ぶろぐ2017/04/03ひるかわ整骨院院長の比留川嘉信です。昼間眠気に襲われるという人は少なくありません。不特定多数の人がいるところでも居眠りをする人は多いようです。海外から訪れた人の目には不思議な光景に映るようです。日本の治安の良さもその背景にあるといえるでしょう。原因はそれだけではありません。日本人の平均睡眠時間は7時間50分(2009年OECD)。世界的にかなり少ない方に位置づけられるようです。日本人の成人の睡眠時間について「6時間以上7時間未満」が約34%で最多となっています。「5時間以上6時間未満」が約31%を占めており、そのうち4割以上の人は「(週3回以上)日中、眠気を感じた」と回答しています。概に「○時間寝ればいい」と結論付けるのは難しいようです。日本人の睡眠時間が全般的に少ないことは明らかです。今よりも多く睡眠時間を確保する方が良いことは確かでしょう。睡眠は時間だけでなく質も大切です。改善する必要があります。寝る前にスマホを見るという方が多いようですが、スマホの光(ブルーライト)が睡眠障害を引き起こす原因になるともいわれています。生活習慣を見直して、しっかり睡眠をとるよう心がけましょう。ブログ2016/11/04こんにちは。頭痛肩こり腰痛退治の炭酸整体院の比留川です。今回は「「笑い」が生み出す健康効果!」のお話。普段あまり笑うことがないという方は少なくないようです。毎日仕事や勉強に追われていたり、さまざまな悩みを抱えていたりして、そんな気分になれないという方もいるでしょう。笑うことは実は健康にとても効果的なのです。活動を抑える副交感神経があります。いは副交感神経を優位にさせる働きがあります。結果として自律神経のバランスが整うのです。体内の血流が促されるという効果もあります。脳の働きが活発になったりするという健康効果が生まれます。幸福感がもたらされるという良い影響も生じます。笑うことによって、がん細胞などを殺すNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の働きが活発になるのです。これにより、ガン、糖尿病、リウマチなど、さまざまな病気を改善する効果がもたらされるといわれています。「つくり笑顔」でも健康効果があるという研究もあります。頭痛や肩こり手足のシビレ睡眠などでお悩みの方々を1人でも多く救いたいとかんがえております。1度、私達の施術を受けてみて下さい!初回1mmも変化が無かった場合や治療自体に満足いただけなかった場合は遠慮なく申し出て下さい。多数の患者様が炭酸整体操体法を受けに来ていただいております。お電話でのご予約お待ちしております。お話!ひるかわ整骨院2016/09/20こんばんは。ひるかわ整骨院院長の比留川です。今回は「肉離れ」についてお話します。筋膜や筋繊維が損傷を起こした状態を指します。起こりやすい場所は太ももの後ろ側やふくらはぎなど。筋繊維の部分断裂に至ると歩行が困難になります。安易な自己判断は禁物です。再発しやすいということ。完治して運動を始めたら、また同じ場所で肉離れを起こしたというケースは珍しくありません。普段から予防を心掛けておくことも大切です。・打撲)受傷日が2週間以内でケガをした場所・日にちがわかる場合は保険診療を行えます。ひるかわ式炭酸整体治療院のブログ2016/09/17こんばんは。肩こり腰痛退治頭痛センターひるかわ式炭酸整体院院長の比留川です。今回は「十五夜」のお話!9月15日は中秋の名月。いわゆる「十五夜」です。秋空に浮かぶ名月を鑑賞します。同時に、秋の収穫に感謝をする日でもあります。「芋名月」という別名も生まれました。昔は芋煮を食べるのが一般的だったのです。だんごは、その代わりとして供えられるようになったと言われています。実はそうではありません。月の満ち欠けの周期と暦は必ずしも一致していないのです。今年の満月は9月17日(本日です(^^)/)。中秋の名月の2日後です。月を鑑賞してみましょう。楽しい夜のひとときをお過ごしください。肩こり手足のシビレ睡眠などでお悩みの方々を1人でも多く救いたいとかんがえております。1度、私達の施術を受けてみて下さい!初回1mmも変化が無かった場合や治療自体に満足いただけなかった場合は遠慮なく申し出て下さい。多数の患者様が炭酸整体操体法を受けに来ていただいております。当院は予約優先制です。お電話でのご予約お待ちしております。バテにご注意を!片頭痛肩こり除去炭酸治療院ひるかわ整骨院2016/09/16こんにちは炭酸整体院院長の比留川です。今回は夏が終わったら、「秋バテ」にご注意!のお話。季節は秋へと進んでいます。食欲がない、めまいがするといった夏バテも解消に向かいます。過ごしやすい気候になっても夏バテのような症状を訴える人が少なくありません。注目されるようになっています。単なる夏バテの延長ではありません。逆に夏の疲れや体の不調が表に出てくるケースがあるのです。その原因といわれているのが冷房による冷えと寒暖の差。自律神経に乱れが生じます。これが秋になって体調不良として現れるのです。日中との寒暖差が大きくなります。これも体調不良を招く要因となります。秋バテ対策には、まず体の冷えを防ぐことが大切です。体が冷えすぎないようにします。上着や靴下などで調整しましょう。朝晩と日中の気温差に対応できる服装の準備も欠かせません。食生活にも気を遣う必要があります。おかゆやスープなど、できるだけ温かい食事を摂るのが良いでしょう。消化が良く栄養価の高い食材を選ぶことも重要です。夏場にシャワーだけで済ませていたという方も、できるだけ湯船に浸かるようにしましょう。ぬるめのお湯にゆっくり入ることがポイントです。私たちは病院や整形外科・接骨院や治療院など何処へ行っても、何年も通院しても善くならない腰痛やひざ痛・頭痛や肩こり・手足のシビレ・睡眠などでお悩みの方々を1人でも多く救いたいとかんがえております。1度、私達の施術を受けてみて下さい!初回1mmも変化が無かった場合や治療自体に満足いただけなかった場合は遠慮なく申し出て下さい。多数の患者様が炭酸整体操体法を受けに来ていただいております。当院は予約優先制です。お電話でのご予約お待ちしております。