マイナス300kcalHOMEオススメGoogleフォームとGoogleスプレッドシートで簡単な体重管理Webシステムこんにちは。ダイエットの超新常識」を見て「あぁ、自分もやらなきゃな。」って思った私なのであります。世間にはいろんなダイエット支援アプリがありますが、入力された体重や体脂肪のデータを自分で様々なグラフに加工できたら便利なのかな?って思いました。Googleスプレッドシート使おうかなと思ったのですが、はて?Webからの入力どうしよう?と思っていたら、そっかGoogleフォームで入力すればGoogleスプレッドシートにデータ入っていくじゃん!ってことで、ちょっと作ってみました。上記のようにしてGoogleフォームを作成します。「空白のフォーム」からでいいと思います。このあたりまでフォームを作成します。これに日々データを入力していけば、対応するGoogleスプレッドシートに体重などのデータが記録されていきます(腹囲のみ必須項目にしていません)。合計マイナス300kcalになる100kcalアイテムを追加してみる今回のダイエット法の最大の売りは、日々総カロリーからマイナス300kcalを達成して少しづつ体重を下げて、まず脂肪肝を解消するということでした。そのための案としてマイナス100kcalを3個ずつ、毎日実行するということでした。マイナス100kcalは運動によるカロリー消費でも、食事の制限により摂取カロリー減少でもよくて、番組HPでは「マイナス100kcalカード」の画像を配布していました。配布されたカードは種類が少なく実生活に当てはめると100kcalアイテムが足りません。運動」などと検索して100kcalアイテムを増やしていきます。集めた100kcalアイテムを「メモ帳」などに記述しておきます。水中ウォーク20分スキー滑降10分テニス14分ガーデニング20分ボウリング30分これをさっき作成したGoogleフォームの回答が入力されるGoogleスプレッドシートに新しいシート「項目一覧」を追加してコピペして入力します。さっきのGoogleフォームの2ページ目に、マイナス100kcalアイテムを選択するプルダウンの入力欄を3つ作りたいのですが、100kcalアイテムの数が多いですし3つのプルダウンのリストの内容は同じリストでいいのでGoogleフォーム編集画面で入力していると大変なので、GoogleAppsScriptでフォームの2ページ目を作成します。回答用のGoogleスプレッドシートに「項目一覧」のシートを作って先ほど100kcalアイテムリストを入力しましたが、そのスプレッドシートの「ツール→スクリプトエディタ」でGoogleAppsScript編集画面を起動します。以下のScriptをコピペしてください。array;}上記コードの「作成したGoogleフォームのフォームID」の部分を、Googleフォーム編集時のブラウザ画面のURL部分の「https://docs.google.com/forms/d/XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX/edit」のピンクの部分で置き換えます。GoogleAppsScript作成の参考にした記事はこちらです。「実行→createListItemOfTheForm」として実行すると、フォームの2ページ目はこのようになります。以上で出来上がりです。出来上がったGoogleフォームを外部から入力のために呼び出すURLは、Googleフォーム編集画面の「送信」ボタンを押して、リンクのマーク(チェーンのようなアイコン)をクリックすれば得られるので、メールなどで自分のスマホに送っておきます。GoogleフォームのURLをブラウザで呼び出せば、家でPCでも出先でスマホでも体重関連の入力ができます。このような感じにGoogleスプレッドシートにデータが入力されていきます。2018.07.22こんにちは。今日はステキな曲の紹介です。SONG」のオープニング曲「歌えばそこに君がいるから」です。2018.03.07両手が自由に使えるのでバックパックは必需品です。最近はシンプルで容量が大きく中身の整理がしやすいものを良く選んでいます。2018.08.23薬事法に抵触する可能性があるので消去しました。製薬会社さんに追加効能としての臨床試験のお願いを要望として送信させていただきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。