食べる用もスキンケア用も、「●●方法」が左右する2017.07.17オリーブオイル・ココナッツオイル・グレープシードオイル...と、美容に良いと話題のオイルがたくさん。実はそのオイル、風味や栄養面を考えると、どれでも良いというわけではないのだそう...。インナービューティーインストラクターの松葉子さんが、オイルを選ぶときに気を付けたいポイントを伝授してくれた。バター・ホホバオイル・ココナッツオイルなどで、不飽和脂肪酸には、オメガ9・6・3がある。オリーブオイルなどはこれ。サラダ油、ゴマ油、ナタネ油など。オメガ3は、オメガ6と同様に多価不飽和脂肪酸で、亜麻仁油、DHA、グレープシードオイルなどが該当する。飽和脂肪酸にくらべて、不飽和脂肪酸のほうが美容に良いとされているものの、酸化しやすいというのも事実。https://www.shutterstock.comオイルは、食事のなかに取り入れたり、顔や体を保湿するために塗ったりと、大活躍。そんなとき、選ぶのに注意したいポイントは、その種類と抽出の方法による純度の違いにある、と松さん。いえ、オイルによって、抽出方法はさまざまある...。https://www.shutterstock.com大きく分けると、自然のまま、低温圧搾法(コールドプレス法)で抽出してオイルに有効成分を残した「未精製」と、長期保存できるように高熱処理や化学処理を行うことで、有効成分が少なくなってしまっている「精製」状態のものがあるのだとか。未精製のほうが、風味や栄養面で優れたオイルといえる。取れないから高価なのだそう...。低温圧搾法のものは、遮光は必須。油の種類によっては、より酸化しやすいため、冷蔵保存が必要なものもあるんだって。高温圧搾のものは、加熱しづらいと書かれているものがありますが、そもそもの工程で加熱処理をしているから、酸化している、と私は思います。松葉子さん風味や栄養面を考えると、低温圧搾法で抽出した未精製オイルを選びたいけれど、価格はもちろん、保存方法にも気を付けなければいけないところ。https://www.shutterstock.comそもそも、抽出方法を知るにはどうしたらいいのか...。基本的には、オイルのラベルに抽出方法が表記されている。購入時に、ラベルをチェックしてみるのもおすすめと、松さん。ほかと比べて値段が安いすぎるものは、質・使用感が良くないものが多いので、購入をおすすめしないです。松葉子さん食事にもスキンケアにも使えるオイルは、万能アイテムだけれど、風味や栄養面で考えると、すべてが良い訳ではないのも事実。codehttps://line.meChannelバックナンバー27歳からの、ビューティースポット配信日:木曜日(隔週)生活スタイルの意識とエクササイズで、心も身体もハッピーに。葉子インナービューティーインストラクター。運動の大切さと女性のカラダとココロのメカニズム、ビューティー理論を提供している。ビューティRecommendRanking1皮膚科医が「すぐにやめて!」と提唱。貴子2【#12】「なんでこんなに濡れてるの?」SEX中の困った質問。ベストアンサーは...ラブライフアドバイザーOliviA(オリビア)3その平行眉、骨格的に合ってないかも...。麻衣子4【#11】「2千万円か、2千枚の写経。