トレーニングとピラティス。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪トレーニングとピラティス。埼玉県内の施設で、ウエイトトレーニングとピラティスを、やりました。午前中は就活しに出かけました。...どっと疲れたーその後、お昼過ぎに施設寄ってトレーニング。着いた時、スタジオはエアロビクスとダンスの真っ最中。大勢のお客さんで賑わってました。ジムエリアがいい具合にすいてます。昼間のフィットネスクラブっていいな。カーフレイズラッキー!スミスマシンが空いてました。スクワットは3セット。15回、12回、11回。ウエイトを+2.5kgにして頑張りました。お尻とももをすごい使った感あり。他の種目は2セット、10〜15回。カーフはステップ台でやりました。