コントロールのポイント皆様知ってましたか。一生のうちで分泌がされる女性ホルモンの量は、ティースプーン一杯ほど。過剰も不足も体にとって良くありません。意識してホルモンバランスを整える生活習慣を心掛けましょう。そのポイントをいくつか書かせて頂きますね。忙しくてもシャワーで済ませるのではなく、しっかりと湯船に漬かりましょう。体の芯まで温まり、血流が促進されます。血流は、全身に栄養を行き渡らせライフライン。血流が良くなることでホルモンバランスが整います。リラックス効果で自律神経も整い、冷えも改善できます。睡眠もストレスを軽減させる絶好の機会ですよ。寝る直前までスマートフォンを触るのはNG。(^_-)光が交感神経を刺激するので深い眠りにつくことを邪魔します。(x_x)就寝の1時間半前こらは、スマートフォンを見ないようにお願いします。不調の原因になります。朝の起床は一定の時間がよいでしょう。アキレス腱の弾力あるように調整すると質の良い睡眠がとれますよ。心身の健康に影響を及ぼし、ホルモンバランスを崩す原因になります。バランスの良い食事を心掛けて下さい。女性ホルモンの原料になります。細胞の質を高める効果があります。悪玉コレステロールを下げる作用があるので上手に活用してくださいね。良質の油はを取り入れることで体の調子が整い、ホルモンバランスも安定するようです。食べ過ぎると右の肩が上がり、左の骨盤が開きます。血管が縮まり、体の血流も悪くなります。合掌行気法をしたり活元運動などをして心のバランスを取り除くことをしますが宗教チイックなので恐がられるかも(笑)みらい整体では健康を保つためには下記の原因を取り除くことで大丈夫だと思っています。気を付けてくださいね。今日も一日楽しみましょう。~寒いですが、水分補給も大切です。みらい整体院|来院の流れ初回の方は受付時に問診票をご記入いただきます。痛みや不調の原因を、より明確にするためにも出来る限り詳しくご記入ください。問診票をもとに、現在お悩みの症状についてお伺いします。施術に関する気になる事・心配な事も遠慮なくご相談下さい。お身体の状態を検査していきます。可動域の確認や骨盤の左右の高さ等、様々な検査を行い、不調の根本原因を追求していきます。痛みの原因を改善するため、脊柱と骨盤を調整していきます。産前の矯正でも、無理のない体勢で施術を行えますので、ご安心ください。今後の施術方針や、日常生活での過ごし方のアドバイスを分かり易くご説明いたします。日常の生活でも意識することで少しずつ痛みの出ない身体に改善されます。お会計と次回のご予約を調整させていただき、本日は終了です。