(*^^)vさて,このようにブーツを新調され,雪から来る圧に敏感になられた“Shin”さんが練習すべきことは何か?...ということで,昨日のレッスンを展開させていただきました。午前中は「舵取り期」での音の聞き方...でした。スキーのトップ部分が作り出す音に集中し,それを両耳でしっかり聞き取って滑る...ということです。雪から来る音を聞く...このイメージは確実に「かかと支点」+「足首のテコ作用」をもたらしてくれます。かかとで自分の身体を支え,ターン方向はスキートップが決めていく...という滑り方です。約一時間のトレーニングですっかりこれを身に付けられました。次は,音の来る方向を「地球のコア方向に意識する...」ということでした。これは過度なエッジングを避けるための方法のひとつなのですが,横から来る音ではなく,まるで地球の鼓動を聞くイメージ...とでも言った方がいいくらい,コア方向に意識を集中することです。これで面で滑るコツを少しづつ呑みこまれました。(^ー^)午後は「角付けの切り替え」の練習からはじめました。ターン後半の音を次の“音源”につなげるイメージの習得です。これには,ターン後半の“音源”の音が,次のターン外スキーの“音源”に流れて行く...というイメージを持ってもらいました。音があるスピーカーから別のスピーカーに流れて行くイメージを持ってもらうのです。初めのうちは少し苦労されていましたが,次第にそのコツを呑み込まれ,小回りでもイイ感じで音がエコーのように流れて行く様を表現できるようになりました。この様子...私がここで口でうるさく言うより実際の映像を見ていただいたほうがイチバンです。“Shin”さんの映像です。47”」が始まります。(白馬)今日は少し雲がありますが「晴れ」の白馬です。47”も結構込むと思います。衝突などしないよう気をつけて滑りたいものです。47”」が始まりました。07シーズンの冬を楽しむために,この時期にスキーの基本を見直そうということでのキャンプです。今回は6名の方が参加してくれました。初日の昨日は...急用のため初日だけ参加できなくなったお二人を除いた4人でのレッスンでした。例によってBefore映像を撮らせていただきましたが,昨年も参加された皆さんの上達振りにビックリの【TOK】でした。!!!」...と互いに声を掛け合っておられました。どことなくクラス会の雰囲気が漂っており楽しいキャンプ初日になりました。初日の午前中のイメージは...皆さんに初公開の“ウォーターベッド・ターン”でした。「アレレ?またまた変な造語を言い出したぞ,【TOK】は...?!?!」とお思いかもしれませんが,これは“Taka”さんからプレゼントしていただいた本,「原初生命体としての人間」(野口三千三著)からヒントをいただいたイメージです。自分の身体が水のような液体で満たされていて筋肉や骨はその中に浮いている...つまり「皮膚に包まれた液体」という風に自分の身体をイメージして滑ってみる...ということを試していただきました。(*_*)(*_*)ビックリ...です。皆さんもキョトン???...というような表情をされておられました。私もこれほど身体の使われ方がリラックスし,斜面条件に合った対応運動が自然に起こるとは思いもしませんでした。体があたかも「水枕」のようになっている,つまり「身体は固体である」...という考え方ではなく「液体である...」とイメージすることで,へんな筋肉の緊張が無くなっていくのです。キャンプご参加の“hat”さんのご提案でこのイメージの滑り方を“ウォーターベッド・ターン”(水ベッドイメージの滑り方)と命名することにしました。午前中はこの不思議な“ウォーターベッド・ターン”で遊び感覚のスキーを楽しんだのでした。(*^^)v午後は,チョッと基本に戻り,“身体の特徴・スキー用具の特性・自然条件”について考えることにし,その中の用具の性能を生かす...ということで,「スキー板の前後差を生かしたターン」を練習しました。これを考えることは,スキッディングターンの意味を考えることになります。“オレンジ・ターン”意識による基本的なプルークボーゲンをとおして,外向傾の意味などを勉強しました。今日は二日目...スキッディングからカービングへの展開を勉強したいと思います。(白馬)今日は「曇り」の白馬です。47”」の二日目でした。初日は参加できなかったお二人を加え6名の皆さんでのレッスンとなりました。午前中はスキッディングからカービングへの移行...ということについて学びました。その主な考え方は,スピードが増し雪面からの抵抗が増えるにつれて,「スキー板の前後差」から「スキーのたわみ」を使ったターンへ変わることです。このスキーの“たわみ”が「かかと支点」をもたらし,スキーのトップ部分で雪の抵抗をより多く受け始めることにつながります。この理由が分かれば,スキー板のトップ側に“センサーポイントSP”を意識し,重心付近を“レシーブポイントRP”としたセンサー軸イメージを思い浮かべることの意味が分かってきます。昨日も“ウォーターベッド”イメージで雪の圧を重心に受け容れる練習をしました。このイメージの良いところは,ターン前半の脚の伸びと,後半の縮みが身体の緊張を伴わないで,楽にできることです。47”のR-4やR-5,R-1を使ってこのドリル練習をしました。午後は場所を“五竜とおみ”に伸ばし,オレンジのバトンタッチイメージ(角付けの切り替え)の練習をしました。ターン後半,自分から圧を求めていくと角付けは強くなりますが,逆に雪の圧を身体に受け容れるようにすると外向傾が深くなりながら角付けは緩み始めます。このことが重心とスキーの交錯を楽にしてくれるのです。この練習を♪♪♪ウォーターボディー(ターン後半圧重心方向にを吸収)...オレンジタァーッチ(角付けの切り替え⇒ターン前半)...ウォーターボディー...オレンジタァーッチ...♪♪♪のリズムで行ないました。ブッシュが出ていたり,雪質が変わったり,人が多かったり...と練習環境としてはあまり恵まれているとは言えませんでしたが,皆さんの動きは確実に良くなってきました。イメージを働かせることで,皆さんの身体が活き活きしている様子が伺えました。^)(^I^)夜は宿泊先のホテル・ペンション“ミーティア”で夕食を共にし,スキー仲間の友好を深めました。夕食後は例によってビデオを見ながらミーティングでした。皆さんそれぞれの滑りにオーラが出始めている...そんなことを思った【TOK】でした。今日は三日目...最終日です。(白馬)今日は「雪」の白馬です。(*^^)vようやく待望の雪...という感じがします。昨日,一昨日の週末は雪が少なくチョッと大変でしたが,これでひと息つけそうです。【TOK】の自宅のベランダにも約15センチほどの雪が積もっています。この雪...断続的に今日昼過ぎまで続きそうですので,スキー場上部はまずまず,ひと安心...というところです。47”」の三日目...最終日でした。^)(^I^)午前は先ず,ターン後半,身体の中に地球からのエネルギーを“受け容れる”...という練習からはじめました。このエネルギー...実は雪面抵抗なのですが,一般的に雪面抵抗...と言うと斜面横方向から来ると思うのが普通です。すると角付けを斜面に対して行なうようになり,必要以上の角付けをしてしまうことになるのです。これを防ぐには地球のコア方向に引っ張れられていのだけれど,地面の中に入って行けないから斜面に沿って移動しているだけ...という意識をしっかり身に付けることが大事です。「地球のコアに引かれるイメージ」はこの練習に最適のイメージトレーニングになります。その後,ターン前半で,そのもらったエネルギーを地球にお返しするイメージの練習をしました。ターン前半,多くの方は一刻も早くフォールラインを向きたがります。そのイメージのターンではターン前半の雪面コンタクトが薄くなり,勢いターン後半に必要以上の圧が掛かることになるのです。それを防ぐためにはターン前半でいかに雪面コンタクトを維持させるか?...が大切になります。「地球のコア方向にターン後半にもらったエネルギーをお返しする...」というイメージが,これの良い練習になるのです。♪♪♪もらって...返して...もらって...返して...♪♪♪が,午前のレッスンのつぶやきの言葉でした。^)(^I^)先ずはAfter映像(FSS_Movie)をご覧いただきましよう。実は午後...ご参加の“Fuku”さんのひざが妙に前に入り過ぎるのに気づきました。そこでフロントスポイラーを使ってもらい,パワーベルトをしっかりインナーの上を締めるようにしてもらいました。それを機会に全員のパワーベルトを点検し,それを効果ある位置にセットさせて頂きました。