content="width=device-width,initial-scale=1.0"スマートフォン用の表示で見る双子パパの脱サラ日記〜子供との時間を大切にして生きる実証実験〜テレビ一筋だった38歳。扶養や住宅ローンを抱える中、パパ業に全力を尽くすため会社辞めてました。セルフリノベで2軒の大家になりました。このブログでは、赤字生活で始まる脱サラから事業成功までの過程を包み隠さずリアルタイムでお伝えします。YouTubeもぜひご覧くださいませ。当面の着地点は「好きな時に好きな場所に旅。2019-12-17【自重トレーニング】背筋と上腕二頭筋を鍛えるおススメの方法~懸垂編~筋肉質になるのが最強のダイエット法テレビ業こんにちは。双子の子育てしながらマッチョを目指す、ここ&りりです。やせるためにまずすべきこと~心の奥に潜むやせない理由~きょうはシンプル簡単、かつ効果絶大の自重トレーニングをご紹介します。関節への負担も少なく短い時間でたくさんの部位の筋肉繊維を壊すことができる効果的な筋トレ方法です。手を広めにして棒を掴むことで効果があります。腕の間隔を狭めるのがおススメです。僕もマッチョ目指して懸垂しています。マッチョを目指すことが最強のダイエット方法でもあります。筋肉が増えればその分新陳代謝がよくなって筋肉が食べた分をたくさん消費してくれます。牛乳を1杯飲みましょう。筋肉繊維を壊して45分以内がゴールデンタイムと言われていますがベストは5分以内がたんぱく質が一番吸収されやすいです。プロテインが一番望ましいですが自重トレーニングであれば牛乳で十分です。筋肉が盛り上がっているのでテンション上がります。一回追い込むだけでたくさんの筋肉が壊れます。週に2度ほどやれば十分かと思います。Tumblr関連記事2019-12-21ここで整理させてください1脱サラ起業・独立した人間が考えていること僕は絶対に金持ちになる。信じることにしている。一種の...2019-12-16【動画・男の子育て】子供と楽しみながら時短で筋トレする方法~子育て活用でマッチョになる#3~子育てを活用してマッチョになりたいシリーズ、スクワット編。...2019-12-07【動画】子育てを活用してムキムキになりたい#2春までに100回目指しています。妻と双子が中国から帰って丸3週間。僕も妻...2019-11-27【動画】子育てを活用してムキムキになりたいこんにちは。コスパを求め効率性を追求する双子のパパです。日)38歳の双子のパパ。扶養家族あり、住宅ローンありの中、自由な時間を求めてとりあえず脱サラ。待つのみ】日本政府のヤバさは変わらず。Twitter等を探しまくってわかったこと月別アーカイブお問い合わせプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!kokotoririさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。