節約ラジオ体操を活用して光熱費の削減こんにちは!明るい人生を送るお手伝いをするお金の専門家FPの堀内です。肌寒くなってきました。冬になると暖房を使うので、光熱費も増えます。喉にも肌にも最適な環境言い難いです。本日は冬場の光熱費節約についてお伝えします。ラジオ体操をするラジオ体操をすると体が温かくなります。ラジオ体操は第1もしくは第2の一つだけでも少し汗ばみます。冷え症の私でも手先は少し暖かくなります。入浴する際、浴室が冷えていると入浴するのが嫌だなと思われるかもしれません。入浴前にラジオ体操をすると身体が温まるので、浴室の冷えはそこまで気になりません。ラジオ体操はNHKで朝6:25~放送されています。体操の内容を覚えてなくても録画するといつでもラジオ体操できます。暖房をつけて室内が暖まる前など、ラジオ体操を取り入れて身体を温めてはどうでしょうか。入浴後は熱を逃がさない入浴して温まった体の熱が逃げると寒さを感じます。そこで入浴後に熱を逃がさないように足首まであるレギンスを履き、その上にパジャマを着ます。4枚重ねソックスを履きます。入浴後から1時間ほどは暖房なしでも温かく過ごせます。一般的に就寝時に体が冷えると寝付けないと言われています。両腕を前後に大きく回すと身体が温まります。肩甲骨周辺の血流が良くなると身体を温めてくれるようです。就寝中は4枚重ねソックスを脱ぎましょう。足を冷やしてしまうからです。私はレギンスと4枚重ねソックスを活用して就寝前も就寝中もエアコンは使用していません。そのため、朝起きて喉が乾燥することはほとんどありません。電気代は1万円以内に収まっています。運動不足を補うためにも一年中ラジオ体操を取り入れてはどうでしょうか。病気の予防は医療費の節約につながります。女性の方にとって冷えは大敵です。身体を冷やさないように冬を乗り切りましょう。最後まで、お読みいただきありがとうございました。記事を読んで相談したいとお考えの方はお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。やる気スイッチFPの堀内です。やる気スイッチFPの堀内です。やる気スイッチFPの堀内です。やる気スイッチFPの堀内です。やる気スイッチFPの堀内です。