つぶログ書店MENUCLOSEスポンサーリンク人気の投稿とページメジャーリーグ見るならMLB.TVでしょ!ということで2018年も契約!大谷翔平も見放題!現代の魔球「スラッター」とはどんな球か!MLB見るならMLB.TVが便利!ということで契約してみた!カープ観戦のときは新幹線をお得に利用できる赤ヘルきっぷを使おう!次のビートルズの一手は幻のアルバムとゲット・バック・セッション!?アナログレコードを見分けるときにどこを見ればいいのかCABINZEROのバックパックがおすすめ!のりごとーさんも愛用!バーランダーは10時間眠る。いいパフォーマンスには睡眠が必要。健康ツイートシェアはてブ送るPocketふとした思いつきから、30日間プランクチャレンジを始めてみることにしました。一日目は簡単!でも続けると...。今回紹介したアプリプランクチャレンジをやってみる!ふと思い立って、今日から「30日間プランクチャレンジ」をやってみることにしました。このチャレンジをやってみることにしたのは、以前SNSなどで目にして覚えていたこと、プランクをすることでやせたというツイートを見たことです。2020普通にiPhoneのタイマーで測るだけでもいいのですが、せっかくなのでアプリを試してみることにしました。アプリは無料の「プランクチャレンジ&プランクワークアウト」という名前です。追加の理由として、運動の必要性を感じながらも仕事から帰ると疲れてなにもできないので、自宅でできるものから始めてみようと思ったからです。30日プランクチャレンジ|キツイけど効果大|小さな成功で人生変わる一日目は簡単!でも続けると...。1日目ということもあり、ふつうのプランクが20秒、プラスほかのメニューの時間も短いです。アプリ上でのトレーニングの予定を見ると後半はかなりしんどそう。トレーニングをやりきることができるか心配でしたが、ネット上の記事で1回でできなければ、トータルで計算してもいいと書いてあったので安心しました。実際にやってみると、最初に20秒は簡単ですが、60秒を超え100秒になると、キツイです。いうときは、「トータルで〇秒」として分割してハードルを下げましょう。30日プランクチャレンジ|キツイけど効果大|小さな成功で人生変わるふと思い立ち、30日間プランクチャレンジを始めてみることにした。アプリを使って時間を計測。2020おわりにここ数年で体重が激増してしまったこともあり、いきなり負荷の大きい運動をするのはしんどい、でもなにかしないといけないと感じていました。1日目のチャレンジを終えることができたので、継続して30日間やりきりたいです。Feedlyおすすめコンテンツちょっと前向きメルマガ始めました!毎日配信を基本として、1つのテーマで気軽に読める分量でお届けします。毎日のちょっとした気づき、考えたこと、本の感想など、そのときどきによって配信内容は変わります。読んだ人がちょっと元気になれて、前向きになれるようなメルマガを目指します。つぶあん毎日配信でずっと無料です!ぜひ、読んでみてください。メルマガ「つぶあんログ」登録フォームRECOMMEND2019年4月25日ストレスがたまると“寛容さ”が減ってしまうことがある。体力がかなり低下してきたので、改善を目指して運動を始めようと思います。「つぶログ」のつぶあん(@ttsubuan)です。2016年4月からこのブログを始めました。最近は本についての情報と書評を書くことが多いです。私が読んで面白かった本の情報を発信していきます。2017年2月から備後ブロガー会を主催しています。詳しいプロフィールはこちらから。WebSiteTwitterFacebookYouTubeプロフィールこんにちは!「つぶログ」を運営しているブロガーのつぶあんです。@ttsubuanさんをフォロー2016年4月にこのブログを始めました。2017年からは広島県東部でブログについて学ぶ備後ブロガー会を主催しています。