2日ぶりだからか、ふくらはぎが攣りそうになる。ランニング6キロ連日雨続きだったところ、ようやく快晴の秋の朝。寝坊したので自転車は諦めたものの、ランニングには出る。ローラー60分/肺炎3週間ぶりのご無沙汰でした。いうのも肺炎で病床に伏せておりましてようやく復帰しつつあります。4月24日の午後あたりから体調に異変を感じる。5時半に目覚ましをセットしたにもかかわらず、無意識で止めていたようで。それでも目覚められたのは奇跡。いうのも一昨日から鼻血が出たり止まったりで寝苦しく。アイスカフェラテ飲んで、軽量化を済ませてから出発は5時半過ぎ。負荷をかけるつもりはなく、鎌北湖登って周回30キロくらいを目安に進も、宿谷の滝方面から登坂。結局負荷のかかった朝練となる。インターバル30分負荷05時起床。子供の空手朝練を送って戻ってからローラー30分。5分幼稚園生や小学生が朝6時から週5で朝練しているのに負けていられない。ランニング6キロ6時起床。熱いコーヒー飲んで、家事を済ませてからスタート。先週やってしまった左足裏側のハムストリングあたりの鈍痛がまだ怖いので汗をかく程度にランニングするだけ。それでも気持ち良い秋晴れの朝。ローラー62分(L3×3)5時15分起床。