大人スタイル、いいねBreakingアンティークの家具を初めて買ったけど、なかなか届かず...体重を増やしたくない-ダイエットするほどじゃないけどウォーキング(散歩)するなら。ファッション&シューズ。オニギリス5オニギリス4ソックスと靴の組み合わせ。ファッションのアクセント。子供が絵本を読まない!と心配な方へ。Emailここ数年の間に、5kgほど太りました。父の介護や仕事が詰まってたのもあって、家にこもっているのが普通になってました。昨年、父が施設に入り、ようやく少しだけ自分の時間が戻ってきました。痩せたいと思いつつも春は花粉症で出歩けない日が続く。夏は暑くて出歩けないし。秋になって、やる気が出てきました。...うーん.少しだけ。2kgほど減ったらうれしい。寝る3時間前は食べないとにかく体重を増やさない最近、やっと1.5kg減りました。ウェストも2cm減りました。ここ二ヶ月ほどの間、気をつけていたことを書いてみます。空き時間ができたらすぐ外に出る。10分でもいいので散歩する。お茶の時間は、カロリーのわかるものを選んで食べる。おやつはきれいな器に盛り付けて、ゆっくり寝る3時間前は、食べない。心がけで、体重は維持できるんだなぁと思います。それぞれの項目についてかいてみます。空き時間ができたら、すぐ外に出るちょっとだけでもいいので、外に出る。