環境の静かなところで、自分にとってラクな姿勢をとります。右横向きでもあお向けでも、うつ伏せでもかまいません。吐き気があるとき吐き気が強いときは横向きになります。吐いたものでのどを詰まらせないためです。水分補給をしましょう。空腹ならひと口、果物などの食べ物を□に含みます。症状がおさまったらそのままずっと休んでいないで、積極的に動くようにすると血行もよくなり、気分もすっきりします。激しい運動はかえって脳の血液不足を招くので避けます、コップ1杯でも水分を補給しながら運動をします。疲労をためないオフィスでは、仕事をため込まない、根をつめて細かい作業をしない、疲れたら休むを心がけ自己管理しましよう。疲れたらリラックスする時間を確保してその日のうちに回復を。話せる友人をもって、悩みは早めに解決します。自分の時間を楽しみ、気分転換をしましょう。早寝早起きの習慣をつけ十分に睡眠をとります。貧血を防ぐためにレバーなどに含まれる鉄分やナッツ類に多いビタミンEなどを含んだ食事を毎日3度、しっかりとりましょう。急に頭を枕から持ち上げたときにめまいがするタイプのフラツとくるめまいの場合、急に頭を持ち上げないで、腕をついてから起きるように注意しましょう。めまいが起きる頭の位置があるので、その位置に頭を動かして慣れるように訓練しましょう。病気の原因が見つからないのに、めまいや耳鳴りがある人は、自律神経やホルモンバランスなどの乱れが原因。ほかにもさまざまな不調が出やすいものです。専門家に相談して、漢方で体全体の調子を整えていきましょう。耳鳴りは趣味などに熱中しているときは、忘れていることが多いもの。心理状態や精神的な要因も大きく影響します。ストレスをためないように、自分なりのリラックス方法を見つけることも大事です。紫朴濁(さいぼくとう)ストレスなどからくる耳鳴り、せきなどのアレルギー症状のある人に。気分がふさいで、のどのつかえや勁悸があるといった諸症状も改善します。当帰しゃく薬散(とうきしゃくやくさん)自律神経の乱れからくる、耳鳴り、めまい、冷え性のある人に。貧血や肩こり、疲れやすさも改善します。婦人科の病気にもよく使われる漢方薬。フラワーエッセンス仕事にプライベートに、「最近、しんどいことが多い」......そんな人には、心に平和をもたらすフラワーエッセンスが力を貸してくれます。植物のもつエネルギーが、疲れた心と体に活カを与えてくれます。ホーンビーム疲れ、エネルギー不足からくるめまいに。やる気を育て、日々を生きるための新しいエネルギ一と活力を与えてくれます。トウヒ周囲の環境からくる重圧とストレスからくる耳鳴りに。両肩にどっしりとのった重圧感を軽くし、内面的に安定感をもたらします。カモミール神経過敏からくるめまいと耳鳴りに。負担が大きすぎると感じることからくる緊張を少なくし、自分の中に安らぎを取り戻します。コチコチ便が痔をつくる。