先日体重が落ちないと嘆き節を垂れ流してた管理人のHIPOです。この前の結論として血糖値の上昇機会を抑えて、徐々に体を慣らしていく。これが至上命題となりました。早い話が間食をやめろってありきたりな事です。間食で得るカロリーが悪なのではなく、間食で無駄に放出してしまうインスリンが悪なんです。引いてはインスリンがドバドバ出続けてる体質なのが悪なのです。ちなみに私は血糖値には問題ないです。代謝を落とさずに、トレーニングをしつつ(カロリーを摂って)、徐々に減らさねばなりません。そこで間食はここ数日間やめておりますが、やっぱり食べたい時ってありますわ。それと食後に甘いものを食べたい時もありますわ。事でこれを買ってまいりました。耳馴染みがないかもしれませんが、お好み焼きソースで有名なオタフクソースに入ってます。ビーガンだーとか世間は色々ですが、それに伴ってデーツも市民権を得てまいりました。数年前までなかなか手に入らなくて、うちの嫁君から買ってこいと言われましても...って感じでしたが、手に入りやすくなりました。手に入りやすくなると急にまた食べ無くなるもんですな...人間の心理とは難しいものです(笑)ちなみに一粒はこんな感じ。亜鉛など)程よい甘さで、満足感が得やすいこんな感じです。コンビニの梅おにぎり一個分と同じカロリーです。カロリー高いやん!って思われるかもですけど、乾燥させたドライフルーツのカロリーの中では中の下ぐらいですね。カロリーを比べても無意味なんです。食物繊維が豊富な事もあり、実は糖の吸収が穏やかなんですね。デーツも70%が炭水化物ですが精製度が低い炭水化物。おにぎりは米の炭水化物しかも普通白米なので、吸収が早いんですね。