どれだけの情報が頭に入っているのでしょう?去年あたりはデジタルデトックスなんていう言葉も聞きましたが、デトックスする前に次の情報がどんどん入ってきますよね。きく分けるとこの2つになるでしょうか。友人がやっていたのは、ブレインダンプという手法。dumpは捨てるなので、散らかった部屋の中を整理するように、頭の中も整理すると本当にやるべきことがわかってくる、というもの。やり方はこんなかんじだそう。紙とペンを用意(手書きをすることで脳は活性化されるとか)↓やらなければならないこと、欲しい物などを書き出す(書き出すことで具体的に整理されるそう)↓やらないこと、やることを決める(ここがポイントらしい)↓やることを実行に移す出展:「頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方」よりうーん、なるほど。これが毎日できたら、たしかに情報は整理されて、1か月後にやるべきことが全然できていなかった、ということにはならないかもしれませんね。;∀;)必要な情報だけじゃなく、きっと要らないものもいっぱいの頭の中は、突然もう無理!とならないためにも、気分転換&リセットが必要ですね。情報の整理も必要ですが、やっぱりリフレッシュしないとねー1.食べる好きなものが一番ですが、ナッツなど歯ごたがあるスナック、血糖値の急上昇を防ぐカカオ70%以上のチョコなどがおすすめ。2.香り香りは、脳をリラックスさせてくれます。好きな香りのスプレーを常備しておくといいですよ。3.温める目や首には温めると、血流の流れがよくなってリラックスします。タオルをのせるだけでもOKです。4.少しの仮眠ほんの数分仮眠をとるだけで、効率UPする場合もありますね。仮眠にいいグッズを見つけました。これなら本格的に寝ている感が少なく、オフィスで周りの目も気にならないかも。最近、ある子供番組のテーマソングがすごく刺さって、これを聞くと変なアドレナリンが出て、頭の中がユル~い速度でカラッポになる感じがします(結局、動画見ちゃってますが...)。やってはみても、やぱり頭の中に要らない情報はたくさん残っていますよね。(タイ語)近所にできた「業務スーパー」で購入しました。噛むほどに、ココナッツの甘さと香ばしさが広がります。お砂糖は入っていますが添加物はナシなので、罪悪感もなく食せます。真っ黒なレモネードとは!?先日、知人の絵の個展があり、久しぶりに銀座に行きました。同...2019-03-083Dプリンターでビーフステーキ!?2月末にネットニュースでも少し話題になったので、ご存知の方...2019-03-01生野菜はやっぱり冷えました...ゆるゆる糖質制限は引き続き、続行中です。月別アーカイブこのブログについてお問い合わせプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!macaron0101さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。