ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。芳賀町の「かしの森公園」からHONDAの工場の周りの8km途中では馬も応援してくれるコース。昨日の疲れもあるのでペース走ではなく4分後半から周回毎に4分15秒まで上げるビルドアップ予定でスタート。この地面を蹴る音6名で走ると何だかレースの集団のような感じがします。2周目から早くもキツくなってきました。お馬さんの応援を受け粘る。ペースアップの3周目さらにペースアップの4周目おォ~、久々に味わうこの辛さ、このキツさ...平均心拍数は3周まで140だったのがどんどん上がる。最後の坂では180オーバー。久々の長い距離の追い込み。思いっきり走れるっていいです。昨日と今日二日間お疲れ様です。今日は急遽練習となり大変だったと思いますが最後まで走り切りすごい走力ですね。私は、ラスト4kmペースダウンしてしまいました。開催する時には連絡しますので是非参加してください。さんぽさん、昨日今日と二日間お世話になりました。今日の30km走は途中でバテてリタイアしてしまいましたが、それでも実りある練習になりました!!また練習会でお会いすることもあると思いますので、またよろしくお願いします。編集ばてましたいや~流石さんぽさん♪復活いたしましたね~私は3周(24k)でリタイヤ@@;...力不足を痛感致しました。無題>なべすみさんお誘いいただきありがとうございました。おかげでいい練習になりました。4周目はなべすみさんがいつ追い上げてくるのか?とレースみたいに必死に逃げてました。>なべひでさんおちらこそ二日間お世話になりました。初フル「かすみがうら」の前のいい練習になりましたね。なべひでさんは走力ありますからペースさえ間違えなければいいタイムいけますよ!応援してます♪頑張ってくださいね!>imaさん二日間、お世話になりました。いい練習になりましたね。自分もしっかり自分の力不足を感じました。いう練習っていいですね。こちらこそ、またお願いします。いい汗をかけましたねっ!!その前の日は冷や汗だった。編集お疲れさま皆様、お疲れ様でした。私は、土曜日に7kmしか走ってなかったので、24kmまでは楽勝でした。1km4分15秒まで上げたラスト8kmは、脚が重くなって大変でした。30kmの壁なんでしょうね。できたら、8日に再チャレンジしたいところです。順調に足も回復されたようで、二日間良い練習になりましたね。私も頑張らねば!(笑)先日の海部川では皆様の応援のおかげで何とか完走出来ました。後半のペース維持が課題ですね。16分台でしたがサブスリーはまだまだ先の楽しみになりそうです。心拍数180はすごい!私はどうしても160以上には上げられないんですよ。編集ガンガン行ってますね矢板RC、正解だったようですね。練習の時からこれだけ追い込めるとレースで弱気になることはありませんね。私は、レースに出て追い込んでいます。無題>さりーちゃんこの日いい汗かいたんで鯛焼数匹と寿司を相当食べました。結果、またまたMAX更新中。週末あれほど走ったのに...。>ザトペックさん3周の苦しいときでもザトさんの笑い声が聞こえてました。4周目で追いつくはずが離れる一方。!またやりたいですね。>店長さん「海部川」お疲れ様でした。フルってやはり後半がポイントですね。16分台の完走は素晴らしいです。頑張りましょう!>Hockeさん心臓の訓練が足らないのかすぐに上がっていまいます。後半の上がりは苦しいですね。それにしても160以上いかないんですか?相当鍛えてますよ。>河童さん祝砲ありがとうございます。今回の故障で得たモノは大きかったです。>ヨッシーの父さんレース並のいい練習でしたよ。脚も大丈夫なのでそろそろレースに出たいです。Papaさんもいいタイム連発ですから併せて走ってみたいなァ。編集おめでとうございます。>今回の故障で得たモノは大きかったです。私も感動を頂きました。編集ありがとうございます>河童さん温かいお言葉ありがとうございます。