ズッキーニの栄養はアンチエイジングに効果的!紫外線対策&夏バテ予防最強レシピデイリーナビゲータ.comホットな話題や最新ニュース、オススメ情報&お役立ち情報など、毎日の生活がちょっとだけ豊かになる情報を楽しくナビゲートします。>ズッキーニの栄養はアンチエイジングに効果的!紫外線対策&夏バテ予防最強レシピズッキーニが食卓にのぼることがありますか?日本ではあまり馴染のなかったズッキーニですが、最近ではスーパーなどでもよく見かけるようになりました。キュウリとよく似た形をしているけれど、まだ調理方法がわからない方や、食べても淡白な味なので、栄養が無さそうと思われている方も多いのではないでしょうか。今回はズッキーニの栄養価の真相に迫るとともに、ズッキーニの栄養の効能や、夏バテ予防に効くレシピなどを紹介していきたいと思います。Linkズッキーニにはどんな栄養がある?その効能とはズッキーニは、フランスやイタリアでは一般的に使われる野菜ですが、日本には1970年代に入ってきた比較的新しい野菜です。ズッキーニは、私達の身体にどのような栄養を届けてくれるのでしょうか。ズッキーニの見た目はキュウリのようですが、実はカボチャの仲間です。ズッキーニの栄養素には、β―カロテン(β―カロチン)が含まれています。カボチャにもβ―カロテンが多く含まれているので、キュウリとは全く違うものだということがわかります。その他にも、主な栄養素にビタミンKやビタミンC、カリウムなどが含まれています。ズッキーニの栄養成分の効能を紹介します。β―カロテンβ―カロテンは高い抗酸化作用を持つことで知られています。ストレスや紫外線、加齢などから増えてしまう活性酸素を抑える役割があり、身体全体のアンチエイジングに効果的です。ビタミンKカルシウムを骨に取り込む役割や、骨からカルシウムが流れ出るのを防いでくれるため、骨を丈夫にする働きがあり、骨祖しょう症の予防に効果的です。内出血などを防ぎ、止血を促す働きもあります。ビタミンCビタミンCはメラニン色素などの生成を抑え美肌効果が期待できます。免疫力を高め風邪などの病気の予防に役立ちます。血中のコレステロールを減少させる効果もあることから、心臓病の予防などに役立ちます。カリウムカリウムが不足すると、むくみやすくなったり高血圧の原因になったりすることが考えられます。カリウムは夏の暑さで汗と一緒に流れてしまい、倦怠感や食欲不振など、夏バテの症状を発症してしまいます。夏バテを防止するためにも、カリウム不足にならないように心がけることが大切です。ズッキーニを使った夏バテ防止レシピズッキーニを使った夏バテ防止レシピを紹介します。ズッキーニの扱い方の動画を用意しましたので、初めてズッキーニを調理してみる方は参考にしてみてください。ズッキーニの扱い方動画ズッキーニは、油ととても相性が良く、炒めることによってカロテンの吸収力をアップさせることができます。鶏むね肉とズッキーニのゆず胡椒炒め鶏の胸肉にはイミダペプチドというアミノ酸が結合した成分があり、疲れにくい身体を作ってくれる効果が期待できます。ズッキーニと組み合わせれば、夏バテ防止に欠かせない最強のレシピになるのではないでしょうか。カロリーも低いのでダイエット食にもお勧めです。鶏むね肉とズッキーニのゆず胡椒炒めレシピ動画はこちらラタトゥイユラタトゥイユはズッキーニを使う定番の料理ですが、とても難しい料理だと思っていませんか?夏野菜をたくさん入れて、トマトで煮込めば出来上がりです。色とりどりの野菜の色素から抗酸化作用が期待でき、夏のお肌対策にはぴったりの料理です。フライパン1つで作るラタトゥイユレシピの動画はこちらまとめいかがでしたか、ズッキーニの栄養の効能や夏バテ予防に効くレシピなどを紹介してきました。ズッキーニは、高い抗酸化作用をもち、夏の紫外線や厳しい暑さから身体を整えてくれる効能があることがわかりました。ズッキーニが無いと始まらない、というような主役を張るような食材ではありませんが、ズッキーニを食べることによって、夏バテ予防やアンチエイジングが期待できるので、食卓にのぼる機会を増やしてみてくださいね。寒天をダイエットに上手にとりいれる方法。トマトと寒天はダイエット最強コンビだった!夕顔の栄養は食物繊維の宝庫?かんぴょうの材料になる夕顔を無駄なく食べきるレシピ話題の冷やし麺ダイエット!レジスタントスターチ効果を生かす栄養バランスが摂れ食べて痩せるレシピ5種そら豆の栄養効果で夏バテ知らず?定番おつまみなのには以外な理由があった!子供も喜ぶがっつりレシピナスに栄養が少ないのは本当?美容や健康効果が高い?夏に食べやすいナス料理は?苦くないゴーヤジュースの作り方と効能!夏バテ防止&夏の美肌対策に効く理由モロヘイヤの優れた栄養価が妊婦にお薦めのワケ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRY中学生が貰って喜ぶ卒業記念品トップ10!予算1000円迄の記念品選びに迷ったらこれ!卒業式を迎えるにあたって、先生方や卒業対策委員の方々は慌ただし2018年最新版!高校生の卒業記念品にお薦め予算1000円前後の実用性重視BEST10卒業式を迎える準備に追われる時期になりました。目を少しキッズスキーウェア選びに必要な5つのポイント!ゲレンデで映える人気定番ブランド厳選4選ウインタースポーツの季節がやってきましたね。800ビューコンタクトを外すと目がゴロゴロ痛い!それは眼病のサインかも。600ビューシチューと一緒にもう一品。人気ブログランキングへズッキーニの栄養はアンチエイジングに効果的!紫外線対策&夏バテ予防最強レシピホットな話題や最新ニュース、オススメ情報&お役立ち情報など、毎日の生活がちょっとだけ豊かになる情報を楽しくナビゲートします。