体重は、思ったように一直線に減っていくものではないので、またそのうち多少増えることもあるだろう。これも実測値のうちなので記録しておく。23.29となっている。体重の測定は、就寝一時間前と、起床直後の一日2回。上記の値は、いずれも起床直後。体重2008年7月9日水曜日オリーブオイルはどうだろう?日々の増減に一喜一憂するのは無意味だと分かっていても、減れば嬉しくなるのは人情。先月と比較すると、今のところは多少増えているのだが、20ヶ月の実績から見て、おそらく問題無く減るだろうと期待している。食事は、魚介類と野菜が中心。今までは、サラダのドレッシングにポン酢を使っていたが、一昨日あたりから、オリーブオイルをベースに、自分で調合している。エクストラバージンだと、やはり香りが違うということが実感として感じられる。(たとえば、こんな記事)。なんとなれば、地中海式の食事をしている人に肥満は稀だという事実があるためらしい。健康に良いといっても、油は油なのだから、摂り過ぎは禁物だろうし、本当に太らないのか、自分で確かめてみなきゃならない。勧める食事には好都合だ。そのときどきで多少の増減はあるものの、2008年6月までのグラフを見ても、全体としてはかなり順調に減っていると思う。この方法は、就寝一時間前に、ハチミツを食べるだけ。あとは健康的な食生活を維持すればいい。すれば、特に運動しなくても、自然に体脂肪が燃えてくれる。16パーセント前後になっている。なんとも、ありがたいかぎりである。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。