情報を遮断してみる【HSP】2018-04-08HSPツイートシェアはてブ送るPocketさて、この前に書かれた記事の内容は実践いただけましたでしょうか。HSPである以上、何かしらに敏感になってしまうという特性があります。何に対して「不快」だと思うのかは実は人それぞれです。不快になった時のことをメモしてほしいのです。※詳細は下記の記事で不快感に正直になってみる【HSP】これが大体できてからの続きのお話が今回の記事になります。最後に嫌なことからはとりあえず逃げてみるどんな時に「不快」と感じるかについては、すでに大体わかってきたと思うのですが、この「不快」を避ける簡単な方法があります。それは、”「不快」が起こりそうなことには近づかない”です。何に対して自分が不快になるかが分かればそれに近づかなければいいだけの話です。人混みを避けたり、皆と同じタイムスケジュールで動かなければかなり負担は軽減します。周りからの特定の雑音が気になるなら、その音が鳴っているところには近づかないであったり、カナル型やノイズキャンセリング機能のついたイヤフォンやヘッドフォンをつけてみるというのも手です。必然的にそちらに意識も行くので、イヤフォンやヘッドフォンがおすすめです。やって避けてみれば、とりあえず嫌なことからは少し遠ざかります。正直なところ、生活スタイルそのものを変えなければ難しいものもあります。あなたが会社員営業マンだとします。した場合、知らない人話すのは正直しんどいから喋らず営業をする!!って言ったとしても、多分成り立ちません。した場合には、例えば職種を変えてもらうということはできますよね。完全なデスクワークになれば、10分の1くらいには減らすことができます。※私の場合は、知らない人と話す量が増えるときつかったので、知っている人たちと、もしくは知らない人と話す量が少ないWebマーケティングの仕事に変えてもらいました。思い切って営業マンになって外に出てはカフェなんかで休憩しながら働く方が楽な場合もあるかもしれません。なんで、こんなことができるのかといえば、あなたが自分の「不快感」の原因を知ることができているからです。これが分からなければ、ただただとりあえず生きづらいだけということになります。「敏感すぎる」からです。いわゆる「一般的な人」よりも多くのものを少ない情報から受け取る能力が高いので、みんなが気にならないことでも、とても気になってしまうんですよね。多くのものを受け取りすぎるから、きついのです。したらポイントは「受け取る量を少なく」すること。「電話をする前には一度メッセージでご確認ください」と得意先や会社の人たちに言っておくこと。すると、「突然」ではなく「準備のできた状態」で望むことができます。自分の好きなものや状態以外に不快感を覚える場合には、とりあえず常に同じ情報が受け取れるように変化が少なくなるようにします。私の場合には、バスタオルの吸水性がいまいちの時の感触が気持ち悪くてしょうがないので、バスタオルを新調するときは、5回は水につけて乾かしてを繰り返しています。最後にHSPは人口の20%つまり、5人に1人はいると言われています。一人一人何に反応するのかは違います。自分が快適な生活ができるように気を付けてみましょう。