まとめ夏の昼飯はなに食べたい?夏の昼飯というのは、なかなか迷います。夏の暑さというのか湿気というのか、食欲があるのだかないだかわからないような体調になっていることもあり、自分でも何が食べたいのかよくわからなくなります。「夏は汗もかくし体力使うんだから、ガツンとスタミナをつける昼飯を食っておきたい!」派がいます。古典的に「焼肉定食」か「かつ丼」というところでしょうか?その一方で「そんな食欲ないッスよ、冷や麦か素麺がサッパリしてていいんじゃないスか」派もいます。夏より冬の方がカロリーを消耗している!ところで、人間の一日の必要摂取カロリーの目安を知っていますか?女性の場合20代・30代で2000kcal、40代で1950kcalです。これは立ったり座ったり、軽量に荷物を運ぶなどの中程度の活動をする人の例です。男性では20代で2550kcal、30代2500kcal、40代が2400kcalとなります。それで、夏と冬との違いはあるのかとなりますが、その差は調べてみてもわかりませんでした。消費カロリーの上では、実は夏より冬の方が2割ほど高いのです。これは外気温から体温を維持するため、身体が志望を燃やしカロリーが消費されるからです。夏の方が汗もかくので、体力を消耗しているような気がしていたので意外に感じますが、汗は水とミネラルなので、脂肪の燃焼とは関係ありません。このことはダイエットを考える上でも興味深いですね。どっちがいいの?悩ましい...夏の昼飯に話をもどしますが、夏は冬ほどカロリーを消費しないという事実を考えると「夏だからガツンとスタミナをつける昼飯を喰っておきたい!」という派は、ちょっと問題があるかもしれません。それなりの労働をしている人はいいのですが、事務程度の活動ではカロリーの摂りすぎということになりかねません。いって、サッパリと素麺や蕎麦ばかり毎日食べているのは、栄養価的に不安が残ります。それに麺類って意外と糖質が多くて以外にカロリーがあったりします。夏の昼飯のおすすめは、これ!それで私のおすすめの夏の昼飯ということになるのですが、エスニック系はいかがでしょう?つまり、サッパリとコッテリとの両方取りです。タイ料理なんかがいいかなあと思います。代表的なのは「トムヤムクン」やタイ風やきそばの「パッタイ」、タイ風チャーハンの「カオパッド」などがありますが、タイ料理って野菜やスパイスを多用しているのでサッパリ食べられます。油もそれなりに使っているので、意外と実はガッツリ系ということもできるのですよね。調理に使う唐辛子や青唐辛子にはカプサイシンが含まれているので、脂肪の燃焼もしてくれる。タイ料理にはもちろん辛くない料理もありますが、夏としては辛いメニューをおすすめします。「トムヤムクン」なら酸味と辛味が、夏の暑さで弱った胃を刺激して、食欲増進間違いなし!あとタイ料理にはつきもののパクチーには、アンチエイジングや身体の老廃物や毒を排出するデトックス効果もあるそうです。ダイエットを気にすることなく食べる夏の昼飯にピッタリだと思いませんか?まとめ夏の昼飯というのは、食欲があるのだかないだかわからないような体調でなかなか迷う。かつ丼のようなガッツリ派もいれば、素麺がいいというサッパリ派もいる。人間の一日の必要摂取カロリーの目安は女性の場合20代・30代で2000kcal、40代で1950kcal。男性では20代で2550kcal、30代2500kcal、40代が2400kcal。消費カロリーの上では、実は夏より冬の方が2割ほど高い。夏の方が体力を消耗する気がするが汗は水とミネラルなので、脂肪の燃焼とは関係ない。両方取りのエスニック系それも会い料理!タイ料理のパクチーには、アンチエイジングや身体の老廃物や毒を排出するデトックス効果もある。していても、夏であろうと冬であろうといくらでも食べられるものとしては、私の場合やっぱり「うな丼」です。「うな丼」にふりかける山椒ですが、これには冷え症改善や胃腸の機能改善などにも効果があるそうです。「うな丼」も夏の昼飯のおすすめに追加します。蒸してヨシ、焼いてヨシ。娘たちが、ビニール袋にどっさりのサツマイモを下げて保育園から帰ってきました。園の行事で芋堀りに出か...記事を読む夏のデザートの定番はコレ!キンキンに冷たくて人気もあります!この間、冷凍庫に某お菓子メーカーのあられを素材にしたアイスクリームが、食べかけのまま入っていました。ふーん、どんなもんだろうと、ひとくち口に...記事を読む秋はサンマが旬です!一番美味しいレシピは、焼きですか?それとも...凝り症の友人の話ですが、庭に七輪を出してサンマを焼いていたそうです。用事で家のなかに入り、再び庭にでたら、七輪の上に乗っかっていたサ...記事を読む男性必見!メンズの冬服コーデに使える古着アイテム3つのポイント!寒くなってきたこの季節。冬服のコーデに困っている男性も多いのでは?冬服のコーデで一番印象になるのはアウターと言われています。~2つの気団と4つの日本の梅雨の特徴~カレンダー通りの人も、9連休だった人も楽しかったGWが過ぎ、もうすぐ5月も中旬。早い地域では梅雨入りしたところもあるのではないでしょうか。...記事を読む正月のお年始回りは美味しい料理でおもてなし!カレーでもいいかな?友だちが結婚して初めてのお正月を迎える大晦日に、新婚のお宅にお邪魔しました。一緒に歳越しをしようとのお誘いです。オシャレで快適に過ごすための3つのポイント!じめじめ、ムシムシで不快な梅雨の時期。梅雨前線の影響でそんな日が続くと思うと憂鬱な気分になりますよね...。~作る時に大事なポイントと注意点の4つとは~雪解けが進み、春が近づいてきました。「春」というと皆さんは何を想像しますか?東京以南の地方では梅が咲いたり、河津桜が咲いたりしていて、より春...記事を読むもう我慢できな~い!夏の暑さをなんとかする対策おしえて!こどものころ冬に先生が、「寒いといたら罰ですよ~!」ということを言われて、「しばれるー」と北海道弁で言い返すという、なんだかわからないゲーム...記事を読む夏の穴場はもちろん心霊スポット?えっ...怖すぎでしょ!私が育った家の傍に、かつてはさる殿さまの御用邸だったという、ちょっとした規模の日本庭園がありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。四季を知り、四季を楽しむ.。