するとそれは首が前に飛び出す“亀首”が原因かもしれません。スマホやPCをしていると頭が前のめりになる。首を後ろに倒すと、痛みや突っ張りを感じる。当てはまった方は...首の付け根にある、首を前に倒すと一番飛び出す骨の1つ下、大胸筋や僧帽筋、首の筋肉(後斜角筋群)と連動している“胸椎2番”へのアプローチを。教えてくれたのは、せぼねじれ調整院Re‐Cure代表・金井良友さんです。【朝:ゴロンゴロンと頭を転がして。】4~5cmの高さのタオル枕を作り、胸椎2番あたりに置く。仰向けになり、後頭部を支点に、頭をゆっくり左右に転がす。支点は動かさないように、呼吸は自然に繰り返す。左右の首の脇が伸びるのを感じながら往復10回。【昼:胸椎2番を正しい位置に戻す。右肘を楽に曲げ、右手の中指を胸椎2番の左側に引っ掛ける感じに当てる。顔を肘と反対側に向け、その位置で5秒キープ。視線はまっすぐ、顎を下げないで。顔を正面に戻し、1回目より2回目、3回目と首の可動域を広げていく。首の張りがゆるむのを感じながら5回。優しさにあふれた今日のあなた。全体運ネットワークが大きく広がりそう。全体運あなたのおおらかな優しさが愛されそう。今日は欲張りになりすぎると失敗しそう。全体運お誘いが多く人気者になれる日。今日はダラダラしてしまいそう。面倒見がよくなっている今日のあなた。全体運プライベート運が好調。何事もハッピー気分で楽しめる一日。全体運おおらかな気持ちで楽しく過ごせそう。