つけとろ蕎麦(蕎麦、自然薯、うずらの卵)。残り物のお粥、シラス、春菊のおひたし、梅干し、大麦若葉。ハチミツ間食リンゴ数切れ終日体調が悪く、昼食は食べられなかった。(大さじ1杯)就寝一時間前ハチミツひょっとすると、大さじ1杯の純米酢は効いているかもしれない。(大さじ1杯)就寝一時間前ハチミツ間食ナッツ、レーズン、にぼし今日から、夕食時に酢を大さじ1杯飲むことにした。ハチミツ間食リンゴ、茹でた大豆、にぼし、レーズン今日は夕食ちょっと食べすぎたかな。握り寿司、海鮮サラダ、マグロほほ肉、刺身、あん肝。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。