7時台ってスタジオだけじゃなく、フリーウエイトもマシンも激混み。みんな鍛えてる〜\_(^◇^)_/でもこのまま帰るんじゃ中途半端な気分。ウエイトトレーニングをやることにしました。ピラティスで薄い筋肉を鍛えた後です。今度は大きい筋肉を使うことにしました。スクワットは3セット。15回、15回、13回でした。3セット目でだいぶ全身が温まってきた(*^^)vアダクションは2セット。アブダクションも2セットで15回と11回。けっこうな重量でがんばりました。筋肉をつくるのに専念した日。ピラティスもトレーニングも、ほかのお客さんの鍛えっぷりにつられて思ったよりガンバれました(#^.^#)有酸素系のスタジオレッスンも楽しいですが、それとはまた違った達成感があります。下半身...もも全体、おしり、足の付け根(前側)が筋肉痛。うちももが特に痛いです。今日金曜日は都内で、ウエイトトレーニングとエアロビクスをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。