立って腰に手付けて円を書くように回すだけ。00:43:54お酒やめた。我を忘れて食べ過ぎることもなくなったし目覚めもいい。アルコールを分解するために相当エネルギーを無駄に使ってたのだなと実感する。ここ数年ずっとストレスにさらされてた。めまい、顔面の痙攣、頭痛、不眠など体調にも出るようになり、これは潮時だとついに離婚を決意。旦那が思いのほか食い下がり結局やり直すことに。離婚の話を出したこと、やり直すことにしたこと、どちらも中途半端な気持ちではないことを確認し、それからはお互いが、自分と子どもと相手のために丁寧に関わってる気がする。人生賭けて話し合って良かった。そこからは体の不調はいっさい無い。00:45:21子宮筋腫を手術で取ったら酷い生理痛、頭がボーッとする、腰痛が嘘みたいになくなった。私は親知らずを抜いたら頭痛がピタリと止んだ。00:49:57体がだるすぎて、歩くのも苦痛な時食生活変えてみた。肉魚はもちろん、卵、牛乳など使わずに穀物、野菜だけにしたらスゴい体調よくなった。00:56:33関東に全く馴染めず持病の悪化と生理とまったり不眠に血糖値がやや高めになった。00:57:21無塩の素焼きアーモンドを貰って食べてたらお通じが良くなったんで、それから毎日食べるようにしたら毎日快便でビックリするほど。マジでちょっと試してほしい。本当は生アーモンドが良いらしいけど食べにくいと続かないし、素焼きでも十分効果あったよ。01:12:47引っ越ししたら酷いアトピーがピタリと治った。思えばそこに引っ越して間もなくアトピー発症したから、そこの土地の水とか空気とか何かが合わなかったのかもしれない。一応色んなサイトやアーモンドを勧めてるお医者さんの本に書いてあるのは25~30粒。私は美味しくて朝と夕方に間食として食べてるから50粒はいってるかも。害になる量は、それこそ1kgとか食べられない量らしいので気にしなくて良い⋯と思ったけどカロリーがね~。私はアーモンド生活1ヶ月以上続けてるけど太らなかったよ。01:14:18ストレスって本当に良くない。今もイライラし過ぎて寝れない。最近疲れてるのに寝れない。次の日は仕事だし、家事もあるのに。気持ちにも体にも限界が来た。寝れると回復してる気がする。01:15:54北向きのマンションに住んでた時、朝夜逆転したり鬱っぽかった。東向きの一戸建てに引っ越したら朝日と一緒に起きれるし、健康的になった。01:25:36アメリカに行くとかなり調子良くなる。01:34:21義母と同居して、旦那との関係が良くなくなって、怒りから無力感、それを超えると鬱状態に5年くらいかけてなった。高齢の義母が亡くなったら、嘘みたいに治った。途中、自分の元の性格を忘れるくらい自信が無くなってとうとう布団から出られなくなったくらい。その間の子供達は本当に可哀想だった。離婚するか、もっと早く死んで欲しかったな。病院でMRI撮ってもらって。私は椎間板ヘルニアだったのに病院に行かず、整体や針やマッサージ等良いと言われた所に行ってよけいに悪化させてしまった。ブロック注射も効かなくなっててオペしたんだけど、今までの痛みはどんなだったっけ?というぐらい回復した。自己判断や医師以外の人の言葉は鵜呑みにしない方がいいです。筋肉は落としたくないけど胃を休めたいと思うときあるから気になる。02:11:51普通に風邪を引く体質だったけど、禁煙して10年で風邪というかインフルエンザに一度なっただけ。02:26:17便秘で悩んでたけど、朝ごはんをご飯、味噌汁、おかずの和食メニューからフルーツグラノーラに変えたら、一気にお通じが良くなった。ちなみに、フルーツグラノーラはケロッグの「フルグラ」では何故かだめで、イオンのPB商品のが一番効果あった。食物繊維とかシリアル系の中ではそんなに多くないのに、なんでだろう。02:27:41夕ご飯に納豆だけを毎日食べてたら肌が綺麗になった。私もずっと頭痛薬を飲んでたけど、虫歯が原因だった。穴があいたり欠けたりもなくて虫歯が黒い小さな点だったから自分では気付かなかった。神経とったら頭痛がなくなりました。02:45:58気晴らしに、吸ったことないタバコ吸ったらメンタル安定した。リラックスというか多幸感というか。02:52:28グルテンフリー生活。グルテン不耐症だったみたい。