容易にできることを優雅に!M.Feldenkraisフェルデンクライスのレッスンではゆっくりとした動きと休みを繰り返しながら探索し、感覚に注意を向けます。そのプロセスによってイメージと動きが次第に一致していき自分が思うように動けるようになる。穏やかではあるけれどとてもエキサイティングな学習方法です。フェルデンクライスを体験してみたい方、自分自身への理解を深めたい方、何にせよスキルのレベルを上げたい方に最適なワークショップです。経験を問わず、どなたでも参加していただくことができます。良い動きとは動きは人生であり、人生はプロセスである。プロセスの質を向上させることで、人生の質を向上させることができるのだ。Feldenkraisひとりひとりが、骨格も筋肉も性格も異なり、人生も異なるのですから、「姿勢」や「動き」について学ぶ上では、「正しい一つの方法」ではなく「個々の状況での最適な方法」を探すことが大切です。「動きを通しての気づき」と呼ばれるフェルデンクライスの動きのレッスンを実践することで、私たちは自らの行動に注意を向けて、不必要な力みの少ない効率の良い動きを体験します。それは目的に合った最適な行動を知るための方法なのです。自分が行いたいと思うような動きを実現するためには、動きのイメージそのものと関わるような学びが必要でしょう。質の良い動きをすることで自分自身についてのイメージを向上させ、意図と行動をつなぐルートを明確にしましょう。良い動きとは「体の中心線をイメージする」シンプルな動きのレッスンとイメージを使って、体の中心線を捉え、それを使って動くことができるようにします。繊細な動作も、大きなアクションも、中心線を感じることで明確になり、効率が良く、やり易くなることが分かります。足から骨盤へ、頭へと、垂直方向へ動きや力が伝わるのをはっきりと感じることを体験します。そのことで、体全体や手足の動作から不必要な緊張がなくなっていくのが分かるでしょう。曲げる、伸ばす、ひねる、などが体の動きとして考えられますが、そのほかに、縮む、長くなるという動きを探索してみましょう。引っ張るのではなく長くなることで、曲げる、伸ばす、ひねる動きが容易くなるのが分かるでしょう。Kasamiフェルデンクライス・プラクティショナー、アシスタントトレーナー。舞踊家としてのキャリアを経て、1995年にニューヨークでフェルデンクライス・プロフェッショナルトレーニングに参加。2000年にトレーニングを修了後、プラクティショナーとして活動。2003年、フェルデンクライス・ジャパン設立。メソッドの普及とレベルの向上に尽力。むを得ぬ事情により、別の講師が担当する場合がありますのでご了解下さい。※3回以上参加される場合、10%オフといたします。※3回参加される場合、10%オフといたします。詳細をご確認の上、下記お申込みフォームからお送りください。1両日中に確認メールをお送りします。3日以上経っても確認メールが届かない場合、お手数ですがメールもしくはお電話でご連絡ください。「feldenkrais.jp」を「受信可」の設定にしてください。受付確認メールに記載の振込先に、7日以内にお振り込みください。キャンセルについて開催3日前(72時間)までのキャンセルについては、お支払いいただいた参加費を全額返金いたします。返金方法は銀行振込としますが、振込手数料をご負担いただきます。72時間以内のキャンセルについては所定のキャンセル料が発生します。24時間以内のキャンセルについては返金不可となります。当日ご用意いただくもの動きやすい服装・くつ下(からだをしめつけないもの。スカート、ストッキングは不可)(エクササイズ用のマットは用意されています。