カテゴリ:ブログ心と身体のつながり今年は全国的に雪が少ないようですが、さすがにこの時期になると寒さが増してきました。血行が悪くなり、身体が硬くなりがちです。休憩時間にストレッチをするなど、こまめに身体を動かして凝りをほぐしたいものです。身体と心は密接につながっています。身体がほぐれると心もほぐれてきます。「身体に問題を抱えている時は、心を動かすと良い」とチベットではいうそうです。表情が硬くなり、顔色が悪くなり、言葉に力がなくなり、うつむき加減で、姿勢も悪くなってしまいます。呼吸を意識しながらストレッチするのが効果的だったりします。息を吐きながら、ゆっくり身体を伸ばしていきます。息を吐きながら、ゆっくり伸ばしていきます。身体が少し軽くなったように感じられます。心のリセットにもつながります。背筋が伸び、姿勢も少し良くなります。身体に少し力が戻ったように感じられるかもしれません。自然を感じられる場所をゆっくり歩いてみると良いでしょう。自然の中を歩いているだけで、自ずと心が癒されていきます。私たちは本質的に健康な存在です。十分に健康を取り戻すきっかけとなり得るのです。