ライフハック今、筋トレがブームである。筋トレは楽しいし、心地よい筋肉痛は本当にクセになる。注意してほしいことがある。それは筋トレをやりすぎることだ。筋トレをやりすぎることのデメリットをまとめる。ケガをしやすくなる一番のデメリットであり、筋トレの怖いところだ。筋トレにストイックになってくると、どんどん重量を上げたくなる。重量を上げるのは、本当に少しずつ、自分でも歯がゆくなるくらい、少しずつ上げていくのが基本だ。初心者やある程度の中級者でも一度重量にとりつかれると、毎回上げていかないと気が済まなくなる。自分の筋肉の許容量を超えて重量を上げれば、ケガをするのは必然だ。私もバカみたいに重量を上げまくったあげく、椎間板ヘルニアをやってしまった。間違えば本当に取り返しがつかなくなる。今も後悔しているが、ある程度のところで重量を上げるのをやめておけばよかったと思っている。風邪を引きやすくなる筋トレを激しくやった後は、体の免疫力が一時的に低くなる。筋トレをしていると健康になると思われるが、逆に風邪を引きやすくなるのだ。私も筋トレをやっていた頃は、よく風邪を引いていた。風邪を引くと筋トレができなくなるし、何もやる気が起きないので、本末転倒である。免疫力が極端に下がるのは、高重量でストイックにやりこんだ場合だ。適当に筋トレを楽しむ分には心配はない。お金がかかる筋トレに凝りだすと、本当にお金がかかる。プロテイン、ジム費用、トレーニングウェア、シューズ、グローブ、パワーベルト、プロテインそしてプロテイン・・・。ビルダーに必須のアイテムであるプロテインは安くない。私も少しでも安くプロテインを手に入れようとしていた。国産のものより海外製の方が安いが、味は国産の方がおいしかったりするので、いろんな種類を買っていた。食事も凝りだすと、たんぱく質中心のメニューになって、やはり金がかかる。程よく楽しむ分にはいいが、家族にまで迷惑がかかったらやりすぎだろう。服が合わなくなるビルダーにとってはうれしいことだが、筋トレをやりすぎると体がデカくなってしまう。今の服が着れなくなってしまうのだ。上記とかぶるが、お金がかかる。私も一時期体重が10kg以上増えたことがあったが、服を買いそろえなければならなくなった。これは痛い出費であった。ヘルニアをやっておとなしくなった今は体型が以前の状態に戻っている。着れなくなった服は大半処分していたので、また買いそろえる必要があるのだ。自業自得ではあるが、ダブルパンチである。体がデカくなるのは筋トレの醍醐味ではあるが、オシャレすることはあきらめなければならない。足トレをストイックにやると、ジーパンなんてパンパンで履けたものではない。まとめ何事も適当が一番である。ケガをしたり、楽しめなくなったら、筋トレを真面目にやりすぎである。適当にゆるく筋トレと付き合っていくことで、生涯楽しめるし健康な体を作ることができる。読み込み中...シェアするツイートフォローするshin012関連記事スマホケースはガチガチ系、落としても絶対に壊れない仕様のものをスマホのケースはハード系でガチガチに固めている。超ハードタイプのメリット、デメリットを紹介する。どんなに落としても壊れない...記事を読む妬み、ひがみ、憎い、なんで俺だけ・・・負の感情は紙に書いてゴミ箱にポイッ!人間は頭の中でいろんなことを考えているが、ネガティブな人は同じことを何回も何回も堂々巡りさせていることが多い。自分のこ...記事を読むアイツが憎い、嫌いな奴に復讐する唯一の方法はこれしかない学校でも会社でも嫌いな奴はどこにもいる。私も職場に嫌いな奴がいる。こいつさえいなければ、俺は幸せになれるに。FXなどあるので、今年も確定申告。マイナンバーカードとカードリーダーがあれば簡単にできる。マイナン...記事を読むメリットしかない、時間がないサラリーマンは昼寝すべし私は会社では昼食を食べた後は必ず昼寝するようにしている。昼寝をするのとしないのとでは午後のパフォーマンスがかなり違ってくる。...記事を読む花粉症がつらい、こんなときは発想を切り替えて今の日本に生きてる幸せを実感する花粉症がひどい。