ロコチェックとは、ロコモティブシンドロームかどうかを調べる自己チェックのこと。そこで、ある調査結果を使い、ロコチェックのうち、どの項目にあてはまった人が多かったのかを見てみましょう!ロコチェックって何?ロコチェックとは、その名の通り「ロコモティブシンドローム(運動器症候群)」かどうかを簡単に調べることができるチェック項目のこと。日常生活によく行う動作などから、そのロコモのリスクを知ることができます。片脚立ちで靴下を履いたり、階段を上るのに手すりが必要だったりするかなどの7つの項目に該当すればチェックをつけていくものです。この7つの質問に1つでもあてはまれば、ロコモの心配があるといわれているのです。運動器の10年・日本協会が2015年5月に行った全国の20代から60代以上の男女1万人を対象とした調査では、ロコチェックの7つの項目のうち、「あてはまる」と回答されたうちの上位3つは次のものでした。3位:階段を上るのに手すりが必要である(11.2%)性別、年齢別の違いは?もう少し詳しく調査結果を見てみましょう。1位だった「家の中でつまずいたり滑ったりする」については、男性12.8%、女性17.5%と女性の方がやや多いという結果でした。年齢別では年齢が上がるごとに該当者が増えると思いきや、面白い結果が出ていました。それは、最も少ないと思われる20~29才男性が14.0%と、60~69才男性の14.3%とほぼ変わらない結果になっていたこと。30~39才の女性も17.4%と意外と多い結果になっていました。同世代の30~39才の男性は9.8%だったことから、女性のほうが比較的若いうちから徴候が見られるようです。2位と3位の「片脚立ちで靴下が履けない」と「階段を上るのに手すりが必要である」については、男女共に60代と70代に多く、「片脚立ちで靴下が履けない」については、50代男女にも多く見られました。この結果を見ると、若いうちからロコモの徴候が出ていることが分かります。ロコモは決して高齢者だけの問題ではなく、全世代に渡って注意すべきことだといえそうです。&NG食材まとめ2016.03.31変形性膝関節症にお悩みの方に、過去のコラムから予防・改善に有効な食材、NG食材のまとめをご紹介します。食生活の見直しは、生活改善や運動習慣と同じくらい、ひざ痛の緩和が期待できます。O脚矯正プログラム2016.03.16“O脚”は、変形性膝関節症の予備軍ともいわれる脚のトラブルで、体のゆがみや脚の変形の原因となります。鏡の前に立ち、足のかかとをそろえて直立し、自分がO脚かをセルフチェックしてみましょう。両足のひざ同士が付かず、すきまが開いていた人はO脚です。矯正エクササイズをぜひやってみてください。ひざにやさしい靴選び講座2016.03.03変形性膝関節症や外反母趾など、足にトラブルを抱えている人は、いつも履いている靴が症状を悪化させている可能性も。そこで、多くの人の靴選びをサポートしてきたシューフィッター歴20年の木村克敏さんに、靴選びのポイントを聞いてみました。膝の痛みに有効な食材3選2pt監修クリニック東京ひざ関節症クリニックひざ関節に特化した整形外科クリニック。血液や脂肪など、自己組織を活用した最先端治療を提供するクリニックとして度々メディアにも登場。健康的で楽しい人生を応援するというコンセプトのもと、世界で最も優れた治療法の提供にこだわり診療を行っている。@hizakatsuさんのツイート運動やマッサージ、薬でも改善されない変形性膝関節症(関節痛)による膝(ひざ)の痛みの「治療法」について。