2017年4月22日テレビや雑誌などでもよく注目されている「腸内フローラ」についての記事を書きました。「あなたの悩みは腸内フローラがつくり出している」といっても過言ではありません。今まで腸内環境を気にしてこなかったのであれば、ぜひ読んでみてください。腸内フローラ(腸内細菌叢)とは腸内フローラは、小腸から大腸にかけての腸壁に住んでいる、様々な種類の腸内細菌のグループとそれら全体のことです。腸内フローラは腸の細菌群の調子(腸内の調子)のような使い方で言われることもあります。腸内フローラが整っていると体調がよくなる反面、腸内フローラが乱れていると様々な不健康症状が出てくる・・と覚えておきましょう。ちなみに、腸内細菌の群団を顕微鏡でみると「群生しているお花畑」に見えることから、腸内フローラと呼ばれるようになりました。腸内フローラという言葉が世に広まる前は、「腸内細菌叢」という堅苦しい名前で認知されていた言葉です。腸内フローラが乱れると、こんな症状が出るようになる腸に住んでいる腸内細菌はおよそ「1,000兆個」と言われていますが、それらは大きく3つの種類に分けられます。善玉菌・悪玉菌の「優勢なほう」に加担するどっちつかずの菌しかし、食生活の乱れなどが原因で腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、わるい悪玉菌が優勢になってしまい、腸内で有毒物質を沢山つくり出すようになってしまいます。肌荒れ老化アレルギー症状の増加その他の生活習慣病など、ここでは書ききれないほどの症状・病気に関係しています。人間のカラダは、腸で栄養や水分を吸収しているので、その大事な器官が弱っていると、カラダ全体に影響を及ぼしてしまいます。善玉菌の中には悪いヤツはいるし、悪玉菌の中にも良いヤツはいます。中立的な立場の日和見菌もカラダの健康には欠かせない菌なので、「○○は悪で○○は善」のようにキッチリしているわけではありません。悪玉菌が優勢になって異常増殖してしまうと健康被害が出るので、「状況によって菌の善悪が変わる」と思っておいてください。腸内フローラが整えば、あなたの悩みは解消されるかもしれないたとえば、思春期を過ぎたのに肌荒れが酷くて、原因も分からず悩んでいる人がいるとしましょう。毎日高い化粧水をつけて、徹底的なケアを皮膚の外からしているけれど、いっこうに良くならない。その人は便秘だったので、外からいくらケアしても肌荒れが改善するわけがなかった。そこで、腸内フローラが整うような食生活を意識したところ、毎日しっかりウンチが出るようになり、便秘が治った。このような人も沢山いると思います、実はカラダの中に悩みの原因があったというパターンです。ちなみに、私は昔からお腹が弱くて下痢をしまくっていました。ストレスを受けてもすぐに下してしまうし、焼肉を食べた後は必ず消化不良を起こしてお腹が痛くなります。学校の牛乳もカラダに合っておらず、毎日嫌々飲んではトイレに駆け込んでいました。腸の影響からか、鼻ニキビが出来ては潰して治って、それの繰り返しでした。ところが、大人になって「もしかして腸を整えたら色んな悩みが無くなるんじゃないのか?」と思い、腸と細菌の本を買ってはメモって実践。今では、ちゃんと下痢の原因が分かったので無理な食事をとることはなく、腸内フローラも整って肌質も改善。こころなしか性格まで多少明るくなって、腸内環境を改善したことでずいぶん悩みが減りました。腸は「幸せ物質」と呼ばれるドーパミンやセロトニンの生成にも関係しているし、免疫力やカラダの調子までも司っている器官です。「その人が痩せやすいか、太りやすいか」の体質も、実は腸内細菌の一種である「日和見菌」が操作していると言われています。腸内フローラが整うと良いことが沢山あるので、あなたの悩みもスッキリ解消してくれるかもしれません。「なんでよくならないんだろう?原因が分からなくてつらい・・」と悩んでしまうときは、腸内フローラの乱れを疑ってみましょう。乳酸菌サプリなら腸内フローラちゃん|乳酸菌と腸内環境の専門サイト。