普段気を付けているはずなのに、何となく体調が悪い、というあなた。自律神経が乱れていませんか?少し生活を見直しされてもいいかもしれません。今日は、心身の健康に大切な、自律神経を整えることについて、お伝えします。先日のセミナー参加者の方のご様子を伺って、改めて「やっぱりマンツーマンのヨガは違う!」と確信しましたので、今日は、なぜマンツーマンのヨガが効果的なのか、あなたにとってプラスになるのか、お伝えしたいと思います。チャレンジしてみたけれど、合わなくてやめてしまったという方にも、ぜひ、お読みいただきたい内容です。2019/10/12深呼吸のコツリラックスには深呼吸が良いと言います。深い呼吸は、副交感神経を優位にするので、リラックス効果があります。呼吸は、自分の意思でコントロールできるものなので、意識して深呼吸をすればいいはず、なのですが。深呼吸がうまくできない、やり方がよく分からない、呼吸しようとすると苦しくなる、という方は意外に多くいらっしゃいます。そこで今日は、楽に呼吸を深められるコツをお伝えします。したり、緊張すると息苦しくなったり、過呼吸気味になるという、あなたにもお勧めです。2019/10/05ヨガの常識が崩れます!先日、新しいお客様がいらっしゃいました。ヨガは全く初めての方。「まさか自分がヨガなんて」と思っていらっしゃったそうですが、わたしのブログを読んで興味を持って下さり、セッションを受けてくださいました。良い意味で、この方のヨガの常識を崩すことが出来たので、もし、あなたもヨガなんて?と、思っていらっしゃるのでしたら、どうぞ、こちらを最後までお読みになってみてください。したら、あなたの不調を改善する選択肢が一つ増えるかもしれません。2019/09/23医者は健康の専門家ではない。どこか具合が悪くなると、病院に行きますよね。○○という診断をされて、薬を処方されたりします。病院に行くと、病気の治し方は教えてもらえますよね。わたしが心身の調子を崩していた時もそうでした。その時、わたしが本当に知りたかったのは、病気の治し方ではなくて、健康になる方法だったのです。そこで、今回は、わたしが今まで学んだ方法を、ギュッと濃縮して、お伝えしたいと思います。よろしければ、続きをお読みください。2019/09/09あなたのヨガを見つけましょうダイエット、健康増進、アンチエイジング、など、多種多様なヨガのなかから、とりあえず「いいな」と思うものを見つけて、試しにヨガをやってみたけれど、別に効果がなかった。このブログをお読みになってみてください。本当に、からだも、こころも、楽になるので、あなたにも、ぜひ、ヨガが与えてくれる恵みを受け取っていただきたいのです。・ヨガをやっていて、からだを痛めたことがある。・ヨガのグループレッスンで、つい、頑張りすぎしまう。・ヨガをやってみたけど、レッスンについていけなくて止めてしまった。いう経験をされていたら、ぜひ、続きをお読みになってみてください。あなたのヨガのやり方が変わるかもしれません。一度「ヨガやってみようかな」という気持ちになれるかも。2019/09/04ヨガのコツヨーガをはじめ、ボディワーク全般のコツをご紹介します。肩こり、頭痛、腰痛など、からだに不快な症状を抱えている方へ。無理なく体力をつけたいけど、厳しい運動は無理という方へ。からだのバランスをいつも自分で整えられる良い方法を探している方へ。こちらをお読みになってみてください。何かの手助けになるかもしれません。以前、肩が急に痛くて上がらなくなったことがありました。シェアしたいと思います。肩とか、膝とか、急に痛くなって、取り敢えず病院とか行って診てもらった。「でも、とにかく痛いのを少しでも和らげたい!」そんな状況の真っ只中にあるあなたに。そんな状況になっても大丈夫なように、備えをしておきたいあなたも。2019/08/24からだの声を聴きましょう特にからだにとって、これから夏の疲れが出やすい時期。からだに良いことをしようと思うと、たくさんの情報が出回っています。「ゆっくり休んだ方がいい。「やっぱり適度にからだを動かすべき。