8時頃ハーブティ就寝一時間前ハチミツ間食ナッツ昼食のおにぎり3個はちょっと多かったかなあ。腹八分目はなかなか難しい。食い足りないくらいでちょうど良いのだろう、きっと。今朝、ダイエットの記録を更新したので、年初来の推移グラフも更新しよう。これを成功と言わずして、何を成功というのであろうか。意識と身体のコラボレーションなのである。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。