脛骨の骨膜が部分的に剥離)腸脛靭帯炎(膝を曲げると外側が痛む。太もも外側の腸脛靭帯に炎症)足炎(膝の内側に痛み。いくつかの筋の付着部である膝の内側、鵞足部に炎症)膝蓋靭帯炎・ジャンパーズニー(膝のお皿とすねの骨をつなぐ靭帯に炎症)(『ランニングの作法』中野ジェームズ修一著、ソフトバンク新書より)どの症状も、痛みを生じる筋肉・靭帯同士の間、または筋肉・靭帯と骨の間に炎症が起こり痛みます。原因は筋肉や靭帯が「固く」なることだと言われています。背骨が歪み、神経の伝導異常が起こると、関節の滑液の出も悪くなり、筋肉も固くなります。あなたは筋肉はもちろん、背骨・神経のケアも同時に行なっているでしょうか?神経の伝導異常はこうしてチェック神経の伝導異常が起こっているかどうかは、簡単にチェックできます。神経の伝導異常が起こると、本来は痛くない部分に痛みを感じます。動画のように、脛の内側を何ヶ所か強く押してみてください。神経のハリがなければ、みかんが潰れるくらい強く押しても痛くないはず。痛みを感じる場合は坐骨神経の続きにある脛骨神経が固く縮まっており、その神経の出処の仙骨・腰椎が歪んでいると考えられます。神経が縮まると、その神経の通り道の筋肉も固くなる傾向にあります。仰向けで膝を伸ばしたまま片足を持ち上げて、90度上がるでしょうか?上がらない場合は太ももの後ろ側の神経・筋肉共に固くなっています。した柔軟性や神経のハリは、背骨の歪みの一つの目安となります。筋肉は、大きく2種類に分かれ、同じ筋肉の中にも2種類の筋線維が混在しています。長距離走のマラソン時に使う筋肉は「遅筋線維」と言い、長時間力を出し続けることが得意な筋肉。脂質や糖質を利用して筋肉を動かすATPを作り出し、その時に酸素を消費します。マラソンを走るとハアハアゼイゼイと息が荒くなり、酸素を必死で身体に取り込もうとするのです。背骨を歪ませないためには、瞬間的に体重以上の大きな負荷が一点に集中しても、正しい位置で骨を支えることができるくらい強い力が出せる「速筋線維」が必要です。走る動作自体では使われない筋線維ですが、体重の何倍もの負荷が何度も何度も脚や腰にかかり続け、それに耐える筋力がなければ次第に骨が歪んでしまいます。特別なトレーニングをしない限り、走るだけでは使わない筋肉、ましてや日常生活ではほとんど使われないとされる「速筋線維」ですが、実は背骨が歪まないように支えるためには欠かせない筋肉なのです。動画のように床に座った状態から、片足だけで立ち上がれますか?マラソンのような過酷な運動に耐えられるようにするには、最低でもこの位の筋力はつけておきたいところです。一度に強い力を出すことができる「速筋線維」は走るだけでは決してつけることはできません。した筋力トレーニングが必要です。筋力トレーニングは強い負荷をかける分だけ、やり方を間違えるとケガをしたり関節を痛めることもあります。背骨コンディショニングスタジオの体操教室や個別指導では、それぞれの身体に合わせたゆるめ・矯正・筋トレの3要素を身につけることができます。今よりも笑顔溢れる元気な身体で東京2020オリンピックを迎えて頂く為に背骨コンディショニング協会指導者のパーソナルトレーナー達が一般の方やスポーツ愛好者に向けて「歩く、走る」について自宅でも出来るメンテナンス方法を実技を交えてご紹介いたします!また個別の相談や背骨の矯正、足裏のお悩みに関するワークショップなど、どなたでも楽しめるイベントです。背骨コンディショニングスタジオ藤井聖司他、多くのスタジオ所属インストラクターが、セミナーと個別背骨矯正体験に登場します!是非ご参加ください。5丁目1‐3)〈6/23板橋区イベントに続いて第2弾!!〉10/17北九州市にて東京2020参画プログラム『パーソナルトレーナーから学ぶ~歩く・走るがもっと楽になる!背骨コンディショニング』が開催されました。2019年10月25日金曜日イベントは大盛況のうち無事終了しました。この記事を読んだ方は他にこんな記事を読んでいます。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。98%の背骨コンディショニング仙骨・腰椎の歪みを治せば股関節痛は治る何をしても治らなかった肩こりが治っている背骨コンディショニング歩行時の痛み。