フライパンだけ天然の旨味たっぷり、ジューシーな椎茸と、豆腐を使ったふんわり肉団子です。椎茸に含まれるβ-Dグルカンには、免疫力を高める効果が期待されます。キノコは低カロリー食材なので、食べ応えはそのままに、カロリーを抑えることができます。作り方1しいたけは石づきを取る。2ねぎと生姜はみじん切りにし、★の材料とよく捏ね合わせる。31に2をしっかり詰める。4油をひいたフライパンに3の肉を下にして入れて蓋をして焼く。したら裏返して中まで火を通す。管理栄養士からのコツ・ポイントタネは椎茸にしっかり密着するように詰めてください。レシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。フライパンだけダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。