スタイル改善にも最適です。・行動編ご覧頂きありがとうございます。読み疲れていませんか?体勢を変えながら、ゆっくりご覧くださいね。「うつ病、改善のお役立ち情報」としては、全5ページ御座います。このページは4ページ目として、以下の内容で順にお伝えします。・うつから抜け出す為のポイント以上の順でお伝えします。できるだけ、ゆっくりとご覧ください。次は、うつ病の種類からタイプ別の「行動」を、対策としてお話し致します。「休息して」→「考えて」→「行動」という流れになります。何か心が軽くなるヒントがあればと思います。「行動」が心を作っています。イライラしている時や焦っているときは、早足になります。落ち込んでいるときは、スローになり、下を向いた姿勢になります。姿勢も含めたその行動が、あなたの心を作っています。心がパンクした状態です。立て直すために「休息」を意識して下さい。「休息」とは、行動で言うと「静止」です。中には止まるのが怖い人も居ます。気持ちをリセットする為に、勇気を出して少し止まってみてください。考え方のページで少し落ち着いたら、次のような「行動」をしていきましょう。毎朝、部屋のカーテンを開ける所から始めましょう。次に、窓を開けて空気を入れ替えましょう。部屋着に着替えましょう。着替える習慣を付けましょう。これらを習慣にしていきましょう。やりにくい方は、ここに時間をかけても大丈夫です。自分のタイミングで、少しづつお進みください。これができたら、うつ病の特徴別に、それぞれに適した行動を始めましょう。