more・アントシアニンとは?目への効果効能と多く含む食品一覧まとめ目や花粉症予防にも効果があるといわれるアントシアニン。「睡眠やリラックス効果が期待ができる」とされるテアニン。今回は”睡眠慣性”についてのお話し。今回はストレスホルモンとも言われる”コルチゾール”についてのお話し。more・不眠症の認知行動治療とは?具体的な方法と種類・効果のまとめ薬に頼らずに、不眠症を改善へと導く方法があります。more・セロトニンとは?睡眠への効果とセロトニンを増やす3つの方法セロトニンとはどのような物資なのでしょうか?セロトニンが身体へ与える影響とその増やし方をまとめます。不眠症改善するうえで欠かす事のできない物質がメラトニン。体の内側から睡眠をサポートするサプリメント。脳波データによる検証でも良好な結果が。「横向き寝」に特化した枕。横向きで寝る事で睡眠の質が上がる他、様々な良い効果が。反発性能で寝返りしやすい「日本人設計」なマットレス。