光クロス」はIPoE方式でのみ提供開始。06:00筆者が長らく愛用中の寝室ケア3点セット。暑かった夏も去り、秋が深まっております。涼しくなって夜はむしろ寝やすくなったと感じている方も多いでしょう。眠れるチャンスですが、その前にぜひやっておきたいことがあります。初夏に繁殖したダニが、アレルギーの原因となりやすいのが今の時期だからです。繁殖の5~6月、活動の7~8月、鼻炎の9月~10月......ダニは、暖かく湿った場所が大好き。気温が20~30°C、湿度60%以上になるとダニが繁殖しやすくなります。これは条件が揃えば1年中あり得るのですが、特に雨が増えて湿度が高まる5~6月は、ダニの好む時期というわけ。7月から8月にかけては、繁殖したダニが活動します。この時期、家庭にいるダニは、チリダニとツメダニの主に2種類です。一般的にダニといわれるのはチリダニで、人のフケや垢、食べかすを餌に繁殖します。人は刺しませんが、死骸やフンがアレルギーの原因になります。ツメダニは、チリダニなど他のダニを餌に繁殖するダニで、偶発的に人を刺します。布団の中でチクッと感じたり、妙に痒みが続いたりしたら、ツメダニの仕業かもしれません。ツメダニの存在を感じたら、その背後にはチリダニの繁殖が!9月以降は、死んだチリダニの死骸やフンが粉砕され、空気中を浮遊しはじめます。これらを吸い込むとアレルギーの原因になります。鼻炎になると仕事どころではありませんよね。自分はまだ大丈夫と安心してはいられません。長期間布団を干していなかったり、シーツやカバーを交換していないとしたら、寝具がジメジメしているだけでなく、ダニの餌となる人の老廃物がたっぷりたまって、ダニが繁殖する可能性大です。シーツやカバーは交換して洗うこと。布団からダニを死滅させるには、50°Cで1時間は加温する必要があります。天日干しでもいいですが、ちょっと外に出した程度では効果は期待できません。気温が低くなるこの時期は、布団乾燥機の力を借りたほうがいいでしょう。マットレスの中には布団乾燥機が使えないタイプのものもあるので確認が必要です。布団乾燥機でも、1回の加熱で完璧に死滅させることは難しいため、こまめに加温してください。ダニ対策機能のある布団乾燥機なら、取扱説明書を参考にしましょう。鼻炎の原因になるのはダニの死骸やフンなので、布団乾燥機をかけた後で、布団クリーナーなどを使って丁寧に吸い取ってください。外でパンパン叩くのは、まき散らすだけなのでお勧めしません。筆者の布団クリーナーは、汚れている場所では「ダニ・ちりセンサー」が反応してランプが赤くなります。分かりやすくて助かっています多少綺麗になるとランプがオレンジ色に変わります緑色になったら違う場所を掃除します同時に、寝室に空気清浄機を導入したり、床掃除用にロボット掃除機を導入すると、ホコリが舞い上がりにくくなってさらに効果的でしょう。押し入れの風通しを良くするのもお勧めです。質の良い睡眠は仕事のパフォーマンス向上に繋がります。そのための環境作りはとても大切。加湿機も動き始めるこれからの季節、密閉性の高い室内は、季節を問わずダニの危険に晒されやすくなっています。この機会に寝室、寝具ケアアイテムを見直すのもいいかもしれませんね。コントロール」で気持ち良い朝をスタート!女50歳のいびき対策。stand」バッテリー不要で水蒸気の出ない“Cheero”のアロマディフューザーコーヒーを飲み分けて睡眠の質を改善、“ネスカフェ”の「睡眠カフェ」を体験してきました睡眠改善インストラクターが「快適睡眠づくりフェア」に参加して気になったこと振動吸収性のすごい「コアラ・マットレス」、グラスを乗せて飛び跳ねても倒れない使用感をレポート3年間使い続けたマットレスの掃除に挑戦、厄落としをしたような気持ち良さに!最適な枕選びのコツを知ろう、高級枕でも自分に合わないことも日々の行動を1タップで記録、“ライフログ”アプリ「生活管理スタンプ」が便利!女性とがんと睡眠と。全身を駆使してレポートする雑食性のフリーライターに。仕事便利帳」(ソフトバンククリエイティブ)など。