出典:www.recipe-blog.jp健康にも美容にも◎夏バテ中でもチュルっといけちゃうネバネバレシピLIFESTYLE夏になると食べたくなるネバネバ食材。実は、とっても身体によく、健康と美容、そして夏バテ解消にも効果的な食材なんですよ。食材を使った夏にぴったりのレシピをご紹介します。夏におすすめのネバネバレシピ1納豆とオクラでネバネバ・サラダうどん出典:www.recipe-blog.jp夏のネバネバ食材の代表ともいえるオクラ。オクラのネバネバ成分はネチンと呼ばれる成分で、たんぱく質と糖質が結合したもの。たんぱく質が吸収されやすい状態になっているので、オクラは夏バテ解消にも効果的といわれているんですよ。ビタミンCも豊富なので、お肌にもいい食材です。納豆も加えて、さらに元気になれそうなレシピがこちらです。バクダン風の和え物を、そうめんにかけていただきます。そうめんがなければ、そのまま小鉢として食卓に出しても美味しそうですね。夏におすすめのネバネバレシピ3ネバネバでスタミナアップ!オクラの豚巻き出典:www.recipe-blog.jpオクラは肉巻きにすると、とっても美味しいんです。肉巻きにすることで、スタミナもアップします!切るとオクラの切り口が可愛く、食卓が華やぎますね。照り焼き風の味付けになっていますが、塩コショウで味付けして、ポン酢で食べるのもおすすめです。出典:www.recipe-blog.jpネバネバ食材で作る簡単レシピといえば、居酒屋メニューでもあるバクダンですね。納豆やオクラ、とろろを加えて蕎麦にかけていただきましょう。バクダンはごはんにかけてもOKですよ。好きな食材を組み合わせて、アレンジするのもいいですね。夏におすすめのネバネバレシピ5とろろ入り冷や汁のレシピ出典:www.recipe-blog.jpとろろごはんも、夏バテ解消にはもってこいですよ。手間を加えて、冷や汁に挑戦してみてはいかがでしょうか?味噌の風味が食欲をそそる一品です。アジのたたきを使ったレシピですが、身をほぐしたアジの干物などでも代用ができますよ。夏におすすめのネバネバレシピ6疲労回復ネバネバ野菜を食べるソース出典:www.recipe-blog.jpこちらは、オクラとモロヘイヤの入った食べるソースです。魚料理や肉料理にもぴったりのネバネバソース。納豆にネバネバ食材のオクラをプラスした、栄養抜群のネバネバ納豆がおすすめです。ごはんのお供にこれさえあればという、うまみたっぷりのレシピです。出典:www.recipe-blog.jp海鮮ユッケ風のどんぶりも、スタミナがつきそうなレシピです。オクラと納豆にキムチも加えて、納豆菌や乳酸菌の美容効果も期待できそうですね。夏バテをのりきるために欠かせない、ネバネバ食材を使ったレシピをご紹介しました。夏に元気をくれるネバネバ食材は、食べて元気になれる上、美容と健康にもいい食材です。夏の食卓に取り入れてみてくださいね。感と苦味がたまらない♪夏の代表食材みょうがのレシピみょうがは夏の風物詩といっても良いくらい、夏を代表する食材ですね。その清涼感と独特の苦味が、夏を思わせます。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。