普段の食事の中で葉酸を意識して摂取する!普段の食事の中で葉酸を意識して摂取する!以前妊娠した時は、流産と言う形で赤ちゃんを失ってしまいました。だいたい一年位たってから、また妊娠について前向きに考えられるようになり、妊娠に向けて、準備を始めるようになりました。身体の調子を整え、妊娠しやすい体になろうと考え、以前から冷え症に悩まされていた私は、運動を始めてみました。運動の最中はつらかったのですが、だんだんと楽しくなり、新陳代謝が良くなって基礎体温が高くなったので、冷え性も良くなったので、本当によかったです。クリニックでの不妊治療を経て、ようやく第一子を授かることができました。疑いはじめたのは結婚3周年を迎える前でした。基礎体温はつけていたんですけど、出来ない時は出来ないのだと感じました。親しい友人たちの話題も赤ちゃん中心となり、焦るやら、落ち込むやらで大変でした。診断され、排卵誘発剤で様子を見ることになりましたが、二周期ほどで妊娠できました。ストレスも原因だったのかなと思います。早めに受診するべきでしたね。妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。この妊活は主に女性がするものだと考えていませんか?もちろん、女性が行うべき妊活も沢山あります。男性側にも実践していただきたい妊活があります。それは、普段の食事の中で葉酸を意識して摂ってみてほしいという事です。流産や不妊の原因因子として、女性にあるとは限らず、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。原因はさまざまにありますが、中でも精子の染色体異常については、着床率を下げるという報告があります。葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。そのため、男性も、葉酸の摂取という妊活を始めてみてください。