話の内容はすべて忘れてしまった。今日はそんな話をしたいんじゃなくて、トレーニング・デイ朝9時、職場の北側斜面にてスタート。インナーマッスルを鍛える。最近言われる「体幹」を使った走り。効果的に鍛えることは有効。インナーマッスルの簡単な鍛え方は、なんといってもバランスボール。斜面に立つことも意外に有効(笑)斜面に立つだけでインナーマッスルを鍛えられるが、それだけではもったいない。腕力だけでなく握力も必要。上で述べたが腕力も重要。各部位の押す運動と引く運動は何かってことを考えればいい。汗だくになり、泥だらけになりながらも、いいトレーニングになった。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!peugeot106さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。