お正月は、どんな風に過ごしているでしょうか。食べ過ぎた~という方。過ごせていればと思います。昨日は風もやみ、穏やかなお正月です。今年最初のやすらぎ通信をお送りします。飲みすぎた~という方も多いと思います。飲んで食って、楽しくやりたいですよね。月曜日から、すっきり日常モードに切り替えるために、この週末を使って、プチ断食をやってみませんか。飲み過ぎ食べ過ぎで、疲れた内臓を休めて、だらだらした生活のリセットにもなりますよ。半日のプチ断食なら自宅でもできます。夕食を回復食に当てます。断食明けの回復食をきちんと守ること。夕方がピークになります。空腹を紛らわすことができます。夕方、買い物に出るのは控えるようにします。空腹の状態で買い物に出ると、たくさん買いすぎてしまいます。前日までに済ませておきましょう。自宅での断食は向きません。最初は管理された専門の施設でやる方が、ストレスも少ないので、安心ですね。セットをスーパーなどで売っているので、それを使えば、七種類ぜんぶ食べられますね。使ってやってみましょう。白米よりも少し長めの時間炊く。七草と塩少々を入れて、もう少し炊く。炊き上がったお粥に混ぜる。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。-一週間お世話になりました。新鮮な体験ができました。本当の意味での休息が取れたように感じます。愛情と手間のかかったお料理は、とても美味しかったです。自分と向き合う良い機会になりました。本当にありがとうございました。いの散歩、温泉、おいしく体に優しい食事。