めんどう?朝起きたら顔を洗ってすぐに、日焼け止めを塗っておくといいのかも。変な服を着てるとまずい、とかすっぴんだし、とか思ってると出られないので、さっと羽織れるものとか、メガネやサングラスを利用するとか。忙しい時って、(修羅場、と言ったりするけど)そういうときって、顔を洗ったりお風呂に入ったりさえもできないときがあって。いう時は仕方ないねぇ。ランニングマシンでも買う?わたしは買ったことがあります。こちらは天気が悪いので、そういう時に家でやろうとか思ったけど。使わなくて、リサイクルショップに持って行きました〜とにかく頑張って外に出る。外に出ると空気が違う。歩くと悩みが減ります。ウォーキングは免疫力アップにもいいそうなので。お茶の時間やおやつは、カロリーのわかるスイーツを選ぶ最近コンビニでもスタバでも、ミスドでも、カロリー表示のあるところが増えました。同時に、これまで何気なく食べていたものが、いかにすごい高カロリーかと知って、ショックを受けました。ドーナツって、ものによっては400とか500kcalあるんですよ。菓子パンのカロリーの高さにもギョッとして、500lcalとか普通。買えなくなってしまいました。スタバのスイーツは最近、小さいものがいろいろ出ていて、シュトーレンとかチョコレートとか、カロリーも130とか140とかそれくらい。スイーツはきれいな器に盛り付けて、ゆっくり味わう写真は、コンビニスイーツです。すごく美味しいのがいろいろある。これは、花畑牧場のキャラメルムース。小さくて、あっという間になくなってしまいます。