1ブロック目は先週と同じ。右足からステップニーアップバッククロスから新しい振り付け。難しいコンビネーションでした。折ったひざを伸ばす、のところが難関です。伸ばすだけでふまないんです。今度はカラダがついて行けないんです。情けない~(=_=)骨盤まわりのインナーマッスルを使う、と説明がありました。骨盤のほか、ひざ、お尻、うちもも、腹筋、ジブンの弱い筋肉全部使って動きます。本格的に練習するそう。中級ぽいレッスン(≧∇≦*)やっぱりこういうのが楽しいです!ありがとうございました。...もも、お尻、ふくらはぎ、すね、足首が筋肉痛になりました。ももとふくらはぎが特にきついです。今日金曜日はフィットネスはお休み。リハビリの自主トレだけやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。