体感的には真夏ですが、本日は(2018年8月7日)立秋、暦の上では秋が始まりました。猛暑を過ごした身体は夏バテだけではなく、秋バテにも注意が必要です。秋を意識し、秋の身体ケアを始めませんか。夏バテだけじゃない!秋バテ予防のポイント★立秋過ぎたら秋の身体ケア立秋過ぎたら秋の始まり立秋とは二十四節気のひとつで、夏の土用明けの翌日です。二十四節気は太陽の動きを基準に定められているため、立秋は毎年同じ日ではありません。(たとえば1970年)今年は猛暑なので、秋の気配が立ち始めるのはもう少し先になりそう。逆に、早く秋の気配を感じたい!猛暑だからこそ夏の疲れが取れず、夏バテからそのまま秋バテになってしまう可能性も大きいです。ゆる*リラでは東洋医学の知恵を身体ケアに活かしています。その基本的な考え方を確認します。万物は対になる「陰」と「陽」の2つのカテゴリーに分かれ、さらに5つに分類される「陰陽五行説」に基づきます。人間の臓器を臓腑(ぞうふ)と言い、対になった「六臓六腑」がある六臓六腑は養生したい「五季」の季節に分かれる臓腑は身体の表面や手足の指と「経絡(けいらく)」でつながり、そこには気血の流れ(エネルギーの流れ)がある経絡の上には「ツボ」がある病気の治療や予防に経絡やツボを活用する東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本・ツボと経絡2000年以上の歴史をもつ東洋医学、その治療に活用される「経絡」や「ツボ」について簡単に解説します。「経絡」も「ツボ」目には見えませんが、東洋医学の独特な考え方で欠かせないものです。これらを有効活用し、体調を整えることに役立てましょう。yuru-rela.com2019.02.03秋にいたわり、養生したい臓腑は「肺」と「大腸」です!東洋医学で考える秋の臓腑「肺」と「大腸」とは肺といえば呼吸器ですが、東洋医学の「肺」はそれだけにとどまりません。東洋医学で考える臓腑は、解剖学的な臓器を指すのではありません。臓器の働きやその作用全般を含め、広い意味合いでとらえています。その中には形がなく、解剖学的には存在しない臓腑もあると考えます。肺とは★呼吸をして、清らかな気を取り込む★給水ポンプのような働きで水を全身に巡らせる★全身から血が集まってくる肺の働きが低下すると★息切れ、ぜんそく、せきなど★くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの鼻にもトラブルが出る★心(しん)と協力して血を循環させているため、血の巡りも悪くなる大腸とは★小腸から送られてきた不要物から水分を吸収し、便を排泄する大腸の働きが低下すると★便秘、下痢など★肌荒れ、吹き出物など「肺」と「大腸」の働きを高め、秋バテを予防しよう!治療やトラブルの予防・改善するため、東洋医学で活用されるのが、「経絡(けいらく)」と「ツボ」です。残念ながら、これらは目には見えません。目に見えないもの、形のないものも対象とするのが東洋医学の特徴なところ。ここも西洋医学との違いですね。人差し指からつながっている臓腑と手足の指とつながり、そこには気血(エネルギー)が流れているという経絡、あまり馴染みがないかも知れません。「ツボ」は耳にしたことがあると思います。肩コリに効く、冷えに効くなどのツボが紹介されてますね。このツボと経絡は、切っても切れない関係ですよ。ツボはやみくもに点在しているのではなく、臓腑と手足の指をつなぐ経絡の上にあるのです。経絡は線でツボは点、そんなイメージをしてみましょう。ツボや経絡の刺激は、つながっている臓腑に刺激が入るということになります。肺経と大腸経の経絡そのものとツボを刺激することで肺や大腸の働きを高め、トラブルの予防・改善に役立ちます!手軽に実践!ハンドセラピーで秋の身体ケア肺経も大腸経も手の指や腕を流れ、そこにはツボもあります。いうことは、秋は手や腕を刺激するハンドセラピーがおすすめ♪いつでもどこでも手軽にできる指回しや手首回し、指先のツボ「井穴(せいけつ)」のつまみもみもいいですよ。井穴(せいけつ)とは手足の爪の生え際の角にあるツボです。臓腑と手足をつなぐ経絡(気の流れ)の末端のツボで、この井穴を効果的に刺激できれば、その経絡に関係する臓腑を活性化できます。肺経は「少商(しょうしょう)」、大腸経は「商陽(しょうよう)」という井穴です。指先を横から親指と人差し指でつまみ、しっかりと強くもんで刺激します。猛暑の今年は残暑も厳しいです。暑い真夏に養生したい長夏(ちょうか)の経絡「脾経(ひけい)」と「胃経」にも刺激を入れながら、秋の経絡を意識して夏バテ・秋バテを予防しましょう!超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりには足指の爪もみ!梅雨が明けたら夏本番!一年で一番暑い時期を迎えます。東洋医学を活かしたケアで、暑さに負けない身体へ整えましょう!この時期に養生したい臓腑や経絡を解説し、手軽に取り入れることができるツボ押しもご紹介します。関連この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。季節の身体ケア今すぐできる!手足の冷え改善には指先のツボ押しがオススメ1月は暦の上の「一年で最も寒い時期」です。雪が降ったり、底冷えがする寒い日が多くなりますね。身体は冷え、特に手足の冷たさはつらいものです。そこで、手足を温める簡単なツボ押しをご紹介します!2019.01.06季節の身体ケア厳しい残暑で起こる夏バテ対策★身体の冷やし過ぎには要注意!厳しい残暑が続き、夏バテが心配ではありませんか?夏バテの原因といえば暑さですが、原因はそれだけではありません。厳しい暑さだからこそ、かえって身体を冷やし過ぎることも原因になっています。残暑の夏バテ対策をご紹介します。2019.08.08季節の身体ケア目が原因かも?疲れ目から頭痛や肩こりまで解消する5つのツボ目がお疲れではないですか?スマホやパソコンを操作することが多い現代人は、疲れ目になりやすいといわれています。ひどくなると頭痛や肩コリなどにもつながる疲れ目、その原因やツボ押しなどの解消法をご紹介します。2019.01.16季節の身体ケア脚のむくみを解消して美脚になりたいなら、おすすめのツボはこれ!女性のお悩みのひとつである脚のむくみは、春に起こりやすい!その理由を解説し、簡単な解消法のご紹介です。ツボ押しやマッサージなどで足をほぐす「フットセラピー」は、手軽に取り入れることができます。冬から春に移り変わる時、気になるのが花粉です。つらい花粉症対策には東洋医学の知恵活が活用できます!デトックスの臓器の肝臓は、花粉症と関わりがあるといわれます。春は肝臓をいたわりたい季節といえるのです。その簡単な養生法をご紹介します。2018.09.27季節の身体ケア夏の始まり「立夏」を迎えたら、心臓を養生して夏の身体に整えよう!5月の立夏を迎えると、暦の上では夏が始まります。東洋医学の知恵を活用し、夏の身体にケアしましょう!夏に養生したい臓腑と身体の表面をつなぐ経絡は、手の指から腕を通るエネルギーの流れです。ハンドセラピーで簡単セルケアがおすすめです。急に秋が深まってきました。秋を意識して身体を整えましょう。それには手をさわり、手にあるツボ押しをしながら身体を整えるハンドセラピーがおすすめです!でもなぜ、秋は手をさわるといいのか、その3つの理由を解説します。立夏を迎えたら夏の始まり。明るい夏の太陽が降り注ぎ、活動のエネルギーがあふれる季節です。暑さに負けず、積極的に活動できるように今から準備しましょう。そこで、心と身体の夏養生に活用できる手軽な方法をご紹介します。2019.05.06季節の身体ケア何かを始めたい春、決断して行動する力「胆力」は十分ですか?春分を迎え、まもなく春本番。寒さでじっとしていた身体を積極的に動かしたい季節です。何かを始めるのにぴったりの春、決断を下して行動に移すための「胆力」が大切になります。2019.03.21季節の身体ケア超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりには足指の爪もみ!梅雨が明けたら夏本番!一年で一番暑い時期を迎えます。東洋医学を活かしたケアで、暑さに負けない身体へ整えましょう!この時期に養生したい臓腑や経絡を解説し、手軽に取り入れることができるツボ押しもご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラタイトルとURLをコピーしました。