〜5キロ痩せるには〜効果的なダイエット方法をわかりやすくまとめています。食事系ダイエットパレオ・ダイエットって聞いたことありますか?このダイエット方法は、ハリウッドセレブがこぞって実践しているらしく、アメリカ全土で100万人が実践されてるとも言われています。日本では、原始人ダイエットと言われているダイエット方法で、ここ数年で人気が出てきているダイエットになります。原始人ダイエットとは?原始人ダイエットとは、その名の通り「旧石器時代の食事」を再現するダイエットです。考え方の基本は「生で食べて身体に良くないものは避ける」ということだけです。従来のダイエット方法と違い、原始人ダイエットでは、カロリーを気にする必要はなく、とにかく野菜やフルーツ、脂肪分の少ないお肉や魚をたくさん食べることを基本にしています。基本は、肉、卵、魚、でんぷん質の少ない野菜、ナッツはOK。果物はちょっとだけならOK。米と乳製品もちょっとだけなら良し、というものです。農耕が始まる前なので、まずは穀物がNG。塩や砂糖などの調味料は使わずに、味付けは香辛料やハーブなどのナチュラルなものを選ぶ。ちなみに、アメリカで実践している人の中には、1週間に2~3kg落ちた人もいるそうです。・5.5キロの減量に成功。大丈夫なの?と思うほどボリューミーなレシピにびっくりでしたが、ひと月過ぎた頃からあれよあれよと言う間に痩せていきました。・肉好きな私にはたまらないガッツリしたものが多くて、以前やっていたカロリー制限系に比べると、満足感が違います。この原始人ダイエットを続けるコツは、完璧に再現しないことだとか...。この辺りの緩さが原始人ダイエットを決意した人に人気の理由です。原始人食を100%完璧に再現することは現代ではほぼ難しいことですが、70~80%くらいの割合で、なるべく原始時代に近づけた食生活を意識して行う、ということが重要で、お肉は出来る限り加工品を避け、焼き鳥や焼き肉など、その場で調理してくれるようなものを食べるようにすると良いのだとか..。追加の運動は必要ないとされている原始人ダイエットですが、このダイエットに自転車ダイエットを加えて行っているお陰で、ケイティ・ホームズは最近とっても美しくなったと評判です。血液型ダイエットとは、自分の血液タイプにあった食べ物や運動を実践することで効率的に痩せよう!というダイエット方法です。自分にぴったりの運動や...記事を読む揚げ物を「太らない」ように食べるコツ!カロリーは気になるけれど、揚げ物が食べたくなる時ってありませんか?そんな時は、我慢せずにおいしく食べたいですよね。「太らない」ように食べるコ...記事を読むお酢ダイエットで、上手に痩せるポイント黒酢やりんご酢など酢は体にもいいし、ダイエットにも効果があるとしてたくさんの人が実践しているかと思いますが実は飲むタイミングや飲み方によって...記事を読む縄跳びダイエットの効果的な方法と口コミ!縄跳びは、ウォーキングやジョギングと同じ有酸素運動。飛ぶだけなので、取り入れやすい運動です。全身の筋肉を使う縄跳びダイエットは、ジョ...記事を読む生大根で酵素ダイエット!あなたがなかなか痩せられないのは、酵素不足が原因だったかもしれません。酵素とは、動物や植物といったあらゆる生命体が生きていくのに欠かせない栄...記事を読む白湯の美容と健康パワーで痩せる!白湯のダイエット効果だけではなく、健康に与える影響が非常に話題になっています。女性に嬉しい美容・健康効果を知り、白湯を生活に取り入れましょう...記事を読む断食ダイエットで体内環境改善!断食とは、一定期間食事を意図的に絶つ行為のことです。断食をすすめる医師の多くは、現代人は毎日毎日必要もないのに三度の食事をすることによって、...記事を読む太らない夜食の食べ方とおすすめレシピとは?夜遅い時間に食べると太るのは、昔からをよく言われていますよね?でも夕食はしっかり食べたのに、どうしても夜中にお腹が空いて眠れない事もあると思...記事を読む腸内環境を整え、ヤセ菌を増やして痩せ体質になろう最近になって痩せ体質と腸内細菌の関係が明らかになってきました。痩せ体質になるため必要と言われる"痩せ菌"を増やすためには具体...記事を読む押し麦ダイエットで健康美人になろう!押し麦とは、大麦の外皮を剥いて、蒸気で加熱し、ローラーで平らにしたものです。〜5キロ痩せるには〜。