同時に「管理栄養士」を取得し料理研究家としてのキャリアをスタート。現在は料理教室やメディア出を通じた情報発信、レシピ開発、プロデュース、地域貢献など、より豊かな食卓が増えるよう幅広い活動をしている。しょうがを入れて、粘り気が出るまでしっかり混ぜます。6種の和惣菜をそれぞれ混ぜ込み成形します。刻むと包みやすいです。次に熱したフライパンに油をひき、先ほど成形したつくねを並べて両面焼き色をつけるように焼いていきます。ペーパーで余分な油をふき取り、合わせた醤油、みりん、砂糖を流しいれます。タレを煮詰めながらつくねに絡めたら、器に盛り付けて卵黄を添えたら完成です。お肉たっぷりジューシーメンチカツは表記通りレンジで温めて半分に切っておきましょう。白菜はみじん切り、ねぎは小口切りにします。茶碗にご飯を盛り付けて、先ほど切った白菜とねぎをのせます。適量<作り方>まずキャベツを粗めのみじん切りにします。卵は割り混ぜておきます。フライパンに半量のごま油を温めたらキャベツをしんなりするまで炒めます。具材をフライパンの奥に寄せます。その上に溶き卵を流し入れます。半熟状のスクランブルエッグを作ったら全体を混ぜ合わせます。表記通りレンジで温めておきます。トマトは1cm角に、にんにく、生姜、長ネギはみじん切りにしておきましょう。卵は割り混ぜておきます。溶き卵を入れスクランブルエッグ状にして取り出しておきます。空いたフライパンに残りのごま油を入れてにんにく、生姜、長ネギ豆板醤を加えます。若鶏たれづけ唐揚げを入れさっと炒めます。横に半分に切りましょう。クリームのついている方を上にして、その上にマシュマロを満遍なくのせます。コンソメは表記通りレンジで温めましょう。コンソメをのせて包みます。15g<作り方>玉ねぎは繊維を断つように3等分に薄切りします。フライパンに油を入れて温め、玉ねぎと塩ひとつまみを入れて中火で炒めます。水を大さじ2いれて焼き色を全体にいきわたらせます。水、コンソメ、塩胡椒を入れて一煮立ちさせます。お弁当にGood!ささみチーズフライとチーズをのせトースターで焼き色がつくまで温めたら完成です。少々<作り方>りんごは皮をよく洗って皮付きのまま1cm幅のいちょう切りにします。ボウルにりんごと砂糖とシナモンを入れ、混ぜておきます。スイートポテトをのせてバターをちぎって入れたらしっかりと閉じます。170度のオーブンで15分ほど焼いてりんごが柔らかくなったら完成です。人分の材料になります。100ml<作り方>まずピザ生地を作りましょう。ベーキングパウダーを混ぜ合わせます。水を加えてある程度まとめたらオリーブオイルを加えて表面がつるっとするくらいまで5分ほどこねて、15分ほどねかします。器から外して2等分に切り、ピザ生地も2等分に切ります。蔵王えびグラタンとトマトの薄切りとモッツァレラチーズをのせて包みます。表面にオリーブオイルを塗り、180度のオーブンで15&#12316;20分焼いたら完成です。お好み<作り方>まず野菜のナムルを作ります。大根、人参は千切りにして、塩を揉みこみしんなりとさせます。そのあとに水気をしっかりと絞って酢と砂糖を混ぜたボウルにつけこみます。ほうれん草はさっと茹でて水気をしっかりと絞り3cm幅に切ります。ごま油と塩を少々和えておきましょう。お弁当にGood!焼肉マヨグリル、キムチをのせ、お好みで温泉卵、韓国のり、いりごまをトッピングしたら完成です。25・当サイト及びブログに於けるコンテンツは、ZIP-FMに帰属し、無断での転載・複写については一切禁止いたします。・不適切な書込みは削除させて頂く場合がございます。