以前より、肩や手首は調子良い〜と喜んでますいたところで、何で急に肘が痛くなったのか?からだを動かしながら探ってみますと、肘の関節を張ってしまったり、無意識に肘だけに力を入れてしまったりすると痛みが出てくることが分かってきました。私はどうも、例えば荷物を持つなど日常の動作でも、以前から肘を張ってしまい、力を入れ過ぎる癖があったようです。やって知らずに酷使していた肘が、今痛みとしてサインを発しているらしい、との結論に至りました。いうことは、ヨーガに限らず、よく見られることみたいです。ある鍼灸師さんが書かれた本にも、「表に出ていた痛みが良くなると、裏に隠れていた本当の痛みが出て来ることがある」と紹介されていました。いうことなんだ〜なるほどねー。普段の生活では、ほとんど意識することなく、私たちはからだを使っています。鞄を持つなどの動作では、自分で動かそうと思って手を動かすことはありませんよね。自分でも気が付かないうちに、無理な姿勢を続けていることがよくあります。わたしのヨーガでは、日常ではあまり意識しない微細な部分の筋肉にまで、意識を向けて動かすことをします。すると、どんどん自分のからだについて知らないことが出てきます。ヨーガの後で、それまで全く気付かなかった部分が筋肉痛になったり。こんなとこにも筋肉ってあったんだ〜みたいな。自分のからだなのに、自分でも理解していなかったことに愕然。私たちのこころは、そもそも、外の状況に向かいやすいように出来ています。鞄を持つ時も、だいたい他の色んなことを考えながら、自分で動かしているという意識もなく、鞄を持っています。心身のバランスを取り戻したい時には、外へ外へ、と向かいがちなこころを、自分の方に向けていくことが大切になってきます。そのためにヨーガや臨床動作法など、からだの感覚を見る練習が役に立ちます。自然と自分の感覚に集中することになります。他の諸々のことを考えるのをお休みして、とにかく自分のことに集中すること。それが、ストレスを解消したり、心身を癒す第一歩です。これこそ、今流行りのマインドフルネスです。他の何かや、誰かに邪魔されない、自分だけの時間を持つということです。いう時間のなかでは、私たちは、完全にリラックスすることができます。バランスが整い、より健やかなあなたになれます。毎日少しでも確保されることをお勧めします。完全に日常から離れた時間を持ってみたいというあなたは、ぜひ一度セッションをお試しくださいね。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。