パーソナルトレーナーの矢作です。先日、シアトルマリナーズのイチロー選手が引退を発表されました。4000本安打など数々の大記録を打ち立てた平成のスター選手です。そんなイチロー選手の引退会見で感銘を受けた言葉がありますのでご紹介いたします。「結果を残すために自分なりに努力を重ねてきたこと、他人より頑張ったということはとても言えないですけど、自分なりに頑張ってきたとははっきり言えるので。込められていると思います。「他人と比べず、自分ができる事・やるべき事を分析し、着実に実行する。」これはダイエットにも同じことが言えると思います。ダイエット中に戦うべき相手は、他人ではなく自分自身です。できる事・やるべき事を分析する、例えば甘いお菓子がどうしてもやめられないといった場合には、脂質の少ない和菓子を選ぶことや、毎日食べていたのを2日に一回にするなど、できることから始めいけばいいのです。できない事を無理に挑戦するより、できる事をコツコツと積み重ねていくほうがダイエットははかどっていきます。昨日の自分より今日の自分。午後はダイエット専門トレーナーの矢作将吾が担当させて頂きます。technology.。