ほか、低血圧や高血圧など内科的病気や脳の病気によっても生じます。これといった病気がない場合では、ホルモンバランスのくずれや、自律神経の乱れなどが関係しているとみられ、疲労や睡眠不足、精神的ストレスが引き金になって起こることがよくあります。自律神経の失調に不安が加わるとめまいが起きやすくなります。若い年代に多くみられる心の病気で、突然息苦しくなったり、動悸がはげしくなったりしてパニック状態におちいるパニック障害の主症状もめまいです。激しい運動のあとや、かぜをひいて熱があるときに頭がボーツとしてめまいを感じたり、月経前から月経中にかけて起こるフラツとしためまいは一過性のものでそれほど心配はいりません。耳鳴りもまれだったり、すぐにおさまるようなら気にすることはありません。繰り返し起きたり、頭痛や嘔吐などの症状をともなうなど症状が激しいときは、受診して原因を確かめましよう。耳鼻科に行き、高血圧などが疑われるなら内科、脳の病気なら脳外科や神経内科、月経と関係するようなら婦人科、頚椎の異常なら整形外科、ストレスなど心理的なものなら精神・神経科などを受診します。原因がわかれば、原因をとり除く治療をします。ビタミン剤、精神安定剤などで治療します。再発を予防するには、ホルモンバランスや自律神経の乱れを招く疲労や睡眠不足、精神的ストレスを避けます。自律神経の働きをスムーズにするビタミンやミネラルをたっぷり含んだ食事、体の機能を高めるストレッチなどの運動を取り入れながら、規則正しい生活を送ることが大事です。女性に起こりやすいめまいのタイプクラクラめまい(立ちくらみ)血液の循環が悪いときに起こりやすい、スーツと血の気が引くようなめまいで、長時間立っていたり、スポーツ中や入浴中にしばしば起こります。冷えや肩こり、貧血などの症状があるときはとくになりやすいので注意しましょう。脳の血液不足が原因です。対策スポーツや入浴の前には、脳の血液不足を防ぐために、水を1杯飲んで、水分を補給しておきましょう。ふだんから血行をよくするために、ナッツ類を含む食品をとるのもいいでしょう。血のめぐりをよくするストレッチなどもおすすめです。めまい(非回転性めまい)疲労やストレス、睡眠不足などによる自律神経の乱れ、月経前のホルモンのアンバランスが原因です。雲の上を歩いているような、揺れているように感じるめまいです。心因性のめまいといわれ、神経質な人、生真面目な人にみられます。だるい、頭が重い、眠れないなどの症状をともなうこともあります。好きなことを楽しみながら、散歩などで体を動かし、上手に気分転換することです。思いつめないようにし、リラックスしましょう。めまい(回転性めまい)自分の周辺がまわるめまい。騒音やかぜなどの病気で内耳にトラブルが生じて起こるもので、天井など自分の周囲がグルグルまわるようなめまいです。「目がまわっているな」と、眼球の揺れが他人にもわかります。騒音がひどいときは耳栓などで騒音対策を行い、騒音が激しい場所には行かないようにします。睡眠不足を避け、ストレスをためないようにしましょう。内耳の働きをつかさどる小脳を鍛えるために目をつむって片足をあげるなどのバランス体操をしてみましょう。慢性化する前に病院を受診します。メニエール病、難聴の場合も。