趣味のギターをピックを使わずに自爪で演奏するけど、爪が弱くて困っている・・・という人そんな人たちの悩みの一つとして・・・爪のケア・強化がついてまわります。いう思い元々の体質にもよりますが、食生活など栄養のバランスの問題なども関係しているらしいですね。シリカ王女もっと簡単に爪質を強化・補強できる方法があればいいのに!?なんてことを思ったりしていませんか?定年退職後にシリカ水のネット通販で起業した秋田です。シリカ水のシリカは細胞レベルで私たちを応援してくれるミネラルです。爪・髪・肌の細胞壁で働いてくれるシリカが溶け込んでいるのがシリカ水です。シリカ水を飲んで約5年。私の身体の変化から体験談的にご案内します。私は昔、趣味でギターを弾いていて、よく割れた爪に透明なマニキュアを塗って補強していました。塗ることで余計にボロボロになったりもしていたものでした。今回の記事は爪質の違い(爪の成分や栄養)について【1】マニキュアを使えない人でもできる爪質改善【2】お手軽・簡単、飲むだけの爪質改善の方法【3】について解説します。先に【結論】からお伝えしますね。体験からのアドバイスです。飲むだけの方法がいちばん『お手軽・簡単・楽(ラク)チン』です。皮膚だと?実は・・・爪は、髪の毛や皮膚と同じ『仲間』です。積極的にタンパク質を摂取することが大切になります。(コラーゲンがいいという人もいます)私たちの身体はタンパク質が不足すると、体を作る機能・守る機能が落ちていきます。高齢者だと健康的な生命の維持にまで影響が及んでしまうこともあります。仮にダイエットを気にするあまり、食事の偏り・バランスの崩れなどがあれば身体はもちろんのこと、爪にもダメージが及ぶことになります。爪に影響が出ている時は気づかないうちに髪にも影響が出ているもの栄養の偏りだけでなくストレス・疲労・睡眠不足などからジワジワと爪や髪に影響が出ていることがあります。本人が気づかないうちにダメージが進んでいる場合もあります。毎日でも爪をチェックしてみることが大切です。爪質は体質といっしょで人それぞれですが・・・意識してケアするだけで違ってきます赤ちゃんがみずみずしくて、お年寄りになると(皮膚や髪の毛などが)カサカサになってくることは誰しも理解しています。水分をたくさんとる人と、あまり水を飲まない(水分補給しない)人など・・・体質や生活習慣が違うのも当たり前です。爪は体質と生活習慣等で人それぞれ。爪質改善にチャレンジしてみる価値あり!爪が割れやすい人、その反面、丈夫な人・・・が、います。冬場、乾燥することで爪が割れやすくなる人・・・も、います。皮膚(肌)ですから、本来なら『髪や肌』のように十分に手入れすることが望まれます。爪にまで意識的にエネルギーや手間ひま・時間をかける人はそんなに多くはありません。冬場など(爪が割れやすい時期には)手にクリームを保湿目的で使うのもいいことですし、ちょっと意識するだけで『割れ』を回避することにつながるものです。今回、この記事に出会ったことも何かの『縁』だと思います。爪質改善に今までよりもほんの少し意識を向けてみませんか?日頃、何となくしている『爪切り』も意識するだけで『割れ方』などが違ってきます。爪切りは、爪を『はさみ込んで割っている』形の道具。冬場など乾燥している季節に、足の親指の爪を爪切りで切った時に爪が割れた経験はありませんか。(特に加齢するにつれて感じたことはありませんか)体質、乾燥状況、その時々の体調なども合わさって、爪はモロくなったり、元気になったりします。爪切りは・・・パチン・パチンと爪を切っている感覚ですけど、実は『爪切りの刃の部分』で『爪を割っている』のといっしょです。理想としては爪切りで『割る』のではなく、ヤスリで『削る』というのがいちばんです。手間ひまかかるというのが難点ですけど。爪に筋(スジ)が入っていたりすると・・・不健康?爪の根元の『白い半月型の部分』が大きくてキレイだと健康といった俗説もありますが真偽のほどは不明らしいです。縦のスジ、横のスジ・・・縦のスジは老化現象もありますからあまり気にしなくてもいいかも知れません。怖いのは内臓疾患や栄養不足(栄養障害)などの影響が爪に現れることもあるということです。(不安な人は専門医・皮膚科の先生などに診てもらうことが必要かと思います)いずれにしても、指先・爪がキレイな人は健康的で魅力的に感じられます。爪と健康については、これまで以上に意識してもいいかも知れません。・爪は体調管理のバロメーターにもなる・日頃から意識することで爪にとってプラスの生活習慣をつくることができる・体質改善と同じように爪質改善にもチャレンジしてみる価値あり次は・・・爪を作るための栄養素を体内に摂取するための『食べ物と栄養について』解説します。爪にいい栄養素・食べ物は?爪がタンパク質(ケラチン)から作られているという話はしました。爪にとってはタンパク質が重要であることは間違いありません。タンパク質の他にもビタミン類、ミネラルが大切です。・・・ミネラルが不足すると爪に(形状などに)影響がでてきます。ビタミン類も爪にとっては必要で大事な栄養素になります。バランスよく摂取するのが重要であることはいうまでもありません。爪(髪・肌)生成の元(もと)です。タンパク質はそれ以前に、生命の維持・補修のためにも必須の栄養素です。ビタミンAが爪の(さらに目や肌の)健康のために、役立つ栄養素です。ビタミンAが多く含まれる野菜としてはニンジン・ホウレンソウなどがあります。カルシウム、鉄分、マグネシウムなどが爪にとっては大切です。女性や妊婦さんが意識して摂取する食事を参考にしたらいいかと思います。マグネシウムはカルシウムの摂取を応援してくれるものです。・タンパク質、ビタミン類、ミネラルを意識してください・ミネラルウオーターには、カルシウム・マグネシウムが含まれている天然水がある!※カルシウム・マグネシウムが含まれている『天然水』については後述します。次は、爪を強化する・補強するための方法をご案内しますが、私自身がギターを弾いていた時に爪の補強として『マニキュア』を使っていたのですが・・・逆に爪がボロボロになったことがあります。それを補強するためにまた厚めにマニキュアを塗る、の繰り返しで(ずっと)マニキュアを使い続けないといけないようなことを体験したため、『塗るという補強』は止めることにしました。そんな私が体験から取り組んでいた強化法をご案内します。マニキュアできない人でもできる爪質強化法(爪を強くするトレーニング)【2】マニキュアやジェルネイルで補強できる人はいいですけど、仕事として料理をする人などはマニキュアでの強化ができない場合があります。このトレーニングは、癖になって『人前で無意識に動作が出てしまったら印象的にはマイナス』です。私の場合は少しだけですが爪を固くすることができました。私は趣味のギターを弾く時は右利きですから右手の爪だけを少しだけ伸ばしています。左手は『弦(げん)』を押さえるために短くしています。トレーニングについてご案内する前に、ある事件について聞いてください。実はこんな事故・トラブルがありました。南九州は台風銀座と呼ばれていた年代があります。毎年のように台風が接近・上陸していました。一度こんなことがありました。車から降りようとした時に台風の突風で想定外のタイミングで急に閉まったドアに『左手の親指(ちょうど爪の部分)』を挟んでしまったことがあります。左手の親指の爪の中は『血マメ』ができて真っ黒く変色しました。・・・親指の爪が剥がれ落ちて『キレイな爪』が生えかわるまで約1年間ほどかかりました。左手の親指の爪がメチャメチャなくらい『堅く』なってしまったのです。両方の手の人差し指でそれぞれの親指の爪を押さえるとハッキリと堅さの違いを感じることができます。野球のバットやテニスのラケットを振り続けると・・・手に『マメ』ができる。格闘家が拳や足を木材などにぶつけて鍛えると・・・堅くなる。『骨折したら骨が強くなる』という話を・・・聞いたことがある。あなたも見たり聞いたりしたことがありませんか。一度、生爪を剥いでしまったことで『次に生えてきた爪が堅くなったのでは?』ということを確信しました。爪を強化するためにわざとケガするわけにはいきません。意図的に爪を刺激することで『きっと爪は堅くなるはず』・・・?その考え方をギターを弾く時の右手の爪強化に応用しました。爪を堅くするトレーニング(ただし深爪で指先から爪先がみえない人には無理です)ギターを練習したことがある人ならわかるかと思いますが・・・アルペジオという指の動かし方があります。・・・の順番に弦を弾く手法です。私はこのやり方を爪の強化に活用したのです。机・テーブル・台の上などに右手を置いて(ちょうどピアノを弾くような感じで・ただし、指先を立てて机に直接爪が当たるように)、指を動かしながら指先を『コツコツ』と机などに打ち付けるのです。人前でやると『うるさい』です。癖になると人前でその動きが出てしまいます。期間的にはどのくらいで堅くなった、というのは覚えていませんが・・・何となく『爪が堅くなったかな』という実感はありました。興味のある方はトレーニングだと思って試してみてください。実は・・・それよりも、もっとお手軽な方法があります。体質改善する方法です。爪(≒髪≒肌)に直接的に働きかけてくれるミネラルを補給するのが簡単です。その役割を果たしてくれるものが『シリカ』というミネラルです。自然界にはこの『シリカ』というミネラルが溶け込んでいる『地下水』があります。それが次にご案内するものです。何といっても・・・私たちの身体は約60%が水分なのです。飲むだけの爪の強化、爪質改善(私は約2週間で爪質が変わったのを実感しました)【3】シリカというミネラル分が豊富に溶け込んでいる天然水があります。『シリカ水』と呼ばれています。シリカというミネラル成分は細胞レベルで、細胞壁に働いてくれものです。次の書籍に記載されています。私自身がシリカ水を飲むようになっていちばん、変化に驚いているのは、髪がフサフサになったことです。50代の頃はハゲかかっていたのに、70代の今は髪が増えています。シリカは、髪の毛の育成にもかかわっていることがわかっています。私(サイト運営者)の場合は、60歳代ですが・・・髪の毛よりも爪の伸びが早くなって堅くなったのがいちばんの影響だと自覚しています。(髪の毛は白髪になるペースが遅いくらいでしょうか)※シリカというミネラル成分の効果は人それぞれだと思います。シリカ水は、理想のバランス(約2:1)で、カルシウムとマグネシウムが溶け込んでいます・飲むだけでシリカというミネラルを補給することができたら、楽チン!なぜなら・・・なぜなら・・・人は水を飲まないと生きていけないから必ず水分補給をするものだからです。※(前述のカルシウムとマグネシウムについての話の続き)・カルシウム単独では効率的に体内に摂取されにくいので、同時にマグネシウムやビタミンDを摂取することが望まれます。爪を細胞壁レベルで応援してくれる『シリカ』を食事から摂取するとしたら、どんな材料をどのくらい摂取すればいいのかをお伝えします。食べ物で『シリカ』が豊富に含まれている主な材料は次の表のとおりです。ひじきの煮物をつくると『ひじき100g』で2人分つくれます。青のり粉1パックが約6gなので100gとなると・・・16~17パック分の青のりを食べて約100gを食べたことになる・・・それだけ食べてシリカは約62mg毎日失われるシリカの量が約10mg~40mgと言われています。毎日毎日、じゃがいもを食べることができればシリカというミネラル成分の補給には十分です。シリカを食事で摂取しようとすると、意外とたくさん食べないと補えないような感じです。シリカを食事で補うとすると結構大変ですそれならサプリメントではありませんが、もっと手軽に摂取できるものがあれば、いちばんありがたいですね。・・・こうしている間にも体内からどんどんシリカが消費されているからです。その飲んでいる水を1本だけシリカ水に替えればいい毎日飲む水、水分補給する水にシリカが入っていれば・・・いちばん『簡単』な摂取方法です。0円~150円のシリカ水を試飲してみることをお薦めしますシリカ水はいろんな採水地の商品が出回っています。九州にはいろんな採水地があります。採水されたシリカ水が商品化されています。地下水に溶け込んでいるシリカの含有量にも差があります。鹿児島は財宝さんに代表されるように美味しい天然水(特に軟水)がありますし、大分も日田天領水さんに代表されるようにミネラルウオーターが豊富に採水されています。熊本も『くまモン』のラベルが印字された天然水があります。採水される美味しい天然水があります。小林の水(天然水)は地元宮崎の人たちが美味しいと言っている評判の水です。【結論】1日に10mg~40mg失われるシリカに対して・・・シリカ水1本(500mg)で約50mgを補給できる(正確には97mg(1L換算)÷2=48.5mg)つまり、毎日500mlのシリカ水を1本飲むだけで体内のシリカを補給し続けることが可能になる!アトピー・アレルギーだった自分の体質が子どもたちに遺伝しました。申し訳ないという思いから『身体にいい水』『美味しい水』⇒『シリカ水(天然水)』と出会い、シリカ水をネット通販できるようになりました。私の体験からシリカ水を飲み始めて『約2週間くらいで爪が変わってきたなぁ』という実感を得ることができると思います。※爪をコツコツと机などに打ち付けるトレーニングも不要です。飲むだけですから!私の孫娘も3歳頃から飲んでいます。妊婦さんと赤ちゃんとシリカ水)孫娘は誕生時、髪の毛はなかったのですが4歳になった今では黒髪がフサフサになってきました。私の孫娘のケースです。成長にあわせての自然な髪の毛の伸びかも知れません。私の場合は爪の伸びがはやくなった・堅くなった、というのがいちばんの効果です。(繰り返しますが個人の感想です)飲んでいただいているお客さまからも、まず最初に実感するのは『爪』の伸びがはやくなってきた、という声がいちばん多くなっています。購入時の価格が一生続く会員制度1ケースでも全国送料無料『シリカ水』を一度だけでも試飲してみませんか?500ml・1本当たり、0(ゼロ)円~150円(税込)のシリカ水をラインナップしました!(送料無料)同じ水を飲んで水分補給するなら・・・シリカ水イノチの水の公式通販サイト。シリカ含有量97mg/Lの霧島の天然水。シリカ水イノチの水プレミアムは霧島の地下500mから採水される天然地下水で日本国内最高水準の97mg/Lというシリカ含有量です。全額返金保証付で安心してお求めいただけます。ここまでありがとうございました。Akita31年間の銀行員生活後に定年退職して起業しました。シリカ水というミネラルウォーターの通販等やっています。【得意技】は夢に向かって頑張る人を応援すること、(自称)一級応援士です。me!31年間の銀行員生活後に定年退職して起業しました。シリカ水というミネラルウォーターの通販等やっています。【得意技】は夢に向かって頑張る人を応援すること、(自称)一級応援士です。