98%の背骨コンディショニング仙骨・腰椎の歪みを治せば股関節痛は治る何をしても治らなかった肩こりが治っている背骨コンディショニング歩行時の痛み。98%の背骨コンディショニング仙骨・腰椎の歪みを治せば股関節痛は治る何をしても治らなかった肩こりが治っている背骨コンディショニング歩行時の痛み。速く走るためには大きく二つの能力が必要です。一般的にマラソンのトレーニングはこの心肺機能を高めるためのもので、肺が効率よく酸素を取り入れ、心臓が酸素とエネルギーを身体中に送り出し、筋肉が効率よくエネルギーと酸素を取り入れて走るエネルギーを作り出します。練習方法については、マラソン専門の書籍やHPなど多くの資料が出回っていますので、こちらでは割愛します。ここではもう一つ、実際に身体を動かす筋肉の弾力性(筋力と柔軟性)について解説します。どちらもパフォーマンス向上とコンディショニングに欠かせないものです。速く走れるのに、もっとたくさん練習したいのに、腰や膝が痛くて断念せざるを得ない、痛み止めを飲みながら走っている、というランナーは実はとても多いと聞きます。痛みが少しでも軽減すれば、それだけでパフォーマンスの向上につがなることでしょう。背骨の歪みは神経の伝導異常と関節の痛みを引き起こす走っているうち次第に膝や股関節が痛くなってくるという場合、原因は背骨を支える筋力がマラソンの練習に耐えられるほどは強くないことにあります。背骨が歪むと、背骨から出ている神経の伝導異常が起こり、さらには関節の滑液の出が悪くなり、骨が直接ぶつかるので痛み・炎症が起こります。何時間もかけて40km以上の距離を走ることは身体にとってはかなりの負担。十分に背骨を支える筋力がないと、練習だけでも疲労の蓄積で背骨を支えられなくなり、次第に歪んでくるのです。ランナーによく見られる症状も背骨の歪みと関係がランナーによく見られる症状には以下のようなものがあります。足底筋膜炎(足底の筋膜に炎症。