【作り方】1.冷めた「あらうまい」ごはんに解きほぐした卵を混ぜ、塩・こしょうをする。2.キャベツは切らずにそのままたっぷりの湯で茹でる。3.にんじん、玉ねぎ、大根は食べやすい大きさに切り、しいたけは石づきを取る。4.2のキャベツ2枚をずらして重ねた上に1を置いて巻く。端の部分はスパゲッティを1/4に折って、つまよう枝の代わりにとめる。空いた部分に3の野菜を入れて落としぶたをして沸騰させ、弱火で10分ほど煮る。449kcalポイントロールキャベツの具を卵ごはんにすることで、見た目にボリューム感たっぷりだけどダイエットメニューになります。野菜とスープで満足感も得られるおすすめのメニューです。