最初はちょっとした楽しみでやっていたことが、いつしかやめられなくなり、ついに習慣になってしまう。大勢の人の前でのスピーチや発表会などでは、誰でもあがるものですが、日常の何気ないシーンでも過度に緊張してしまう人がいます。胸が息苦しくなって動悸が起こり、息を吸っても苦しくて、ハーバーと呼吸を繰り返すうちに、めまいが起きたり手足がしびれてくる......これが過換気症候群です。ふとんに入ってもなかなか眠りにつけない。「眠らなくちや!」とあせればあせるほど目がさえてくる......不眠はつらいですね。不眠には、おもに次のようなタイプがあります。だれにでもある心のスランプ。したり、落ち込むことはだれにでもあること。女性は、月経周期にともなうホルモンの変動も感情面に大きく影響します。上司に無理な仕事を押し付けられたり、うまくいかない人間関係にイライラしたり......。ストレス時代といわれる現代は、誰でもイライラ、カッカしやすい状況にあるのかもしれません。コチコチ便が痔をつくる。