スタッフブログいつまでも若々しさを保ちたい!30歳から筋トレを始めよう!こんにちは!吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースの片岡です。今回は私が感じたことから。^どちらも写真中央のポジションにいるのが私です。エネルギッシュに見えませんか?(笑)それはそのはず、私だけは筋トレを習慣化しているからです。同級生から話を聞くと、ほとんどの子は運動すらしていないようです。車がないと移動も困難であり、歩くことや自転車を乗ることも少なくなります。ジムも都内に比べるとかなり少ないです。それこそ、公共のジムがポツポツとある程度です。女性の場合は、かなりの割合で出産を経験しています。出産をすることで、筋肉はかなり衰え、体型も崩れやすくなります。よる姿勢の悪化がかなり目立ちます。吉祥寺にいたら真っ先にジムにきてほしいくらいです(笑)30歳を過ぎると、年齢を重ねるごとに筋力はどんどん低下していきます。何かしら運動をすべきだと私は思います。それこそ毎日でなくて良いのです。週1回、それこそ月1回でも構いません。正しいフォーム、正しい負荷で自宅トレをするだけでもかなり違ってきます。そのやり方は自己流ではお勧めしません。パーソナルトレーニングを受けて、正しい種目を習得して欲しいのです。自宅トレに慣れたら、頻度を増やす。それでも物足りなくなったらジムに通いましょう。公共ジムでも構いません。やり方がわからない、モチベーションが高まらないならパーソナルを受けましょう。絶対に成果の出るやり方をお教えします!30歳を過ぎたら、自分自身で健康を保たなければなりません。昔のように、運動できる機会はかなり減ります。飲み会、外食の数も多くなり、仕事で食事が満足に取れないことも多々あります。technology.。