#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内で、エアロビクスをやりました。1ブロック目...3週目。背面の面替えが入りました\_(^◇^)_/最後のAステップとVステップも展開。右足ふむ同じ足でつま先タッチとトウタッチして終了。́▽`*)アハハ2ブロック目...2週目。スタジオ正面で(45度)右足からステップニーアップツイストとシャッフルでぽんぽんはずんで面替え。今回撃沈かな、と思いました。冒頭の、カールしてふんでキックっていう組み合わせ、ステップとしてはシンプル。通しでは混乱する人が続出!最初は全員できてたはず。不思議〜3ブロック目...1週目。大きくたくさん動けました。通しはカッティングハーフ!くるくる回りながら面替えの繰り返し。́∀`∩)↑age↑きのうはお客さん多め(・∀・)オッケー!元気よくかけ声かける方もいて、すごい楽しいエアロでした。下半身...足の裏、もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、すね、お尻が筋肉痛。起きたらあちこち痛い☆⌒(>。≪)エアロ1本だけなのに全身入ってます。もも、ふくらはぎもきついです。今日土曜日は久々に2店舗遠征!まず都内でエアロビクス。その後千葉県内で、エアロビクス2本とピラティスの予定です。首都圏は午後から雨の予報。今は陽ざしがあって快適だけど。これからフィットネスしに行かれる方も多いかと思います。大した雨じゃないといいですね。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。