札幌ダイエット専門トレーニングジム「シェイプボディ」JavaScriptを有効にしてご覧くださいシェイプボディは札幌でダイエット、シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジムTEL.011-624-6724お問い合わせはこちらトップページジム案内コンセプト営業・料金システムプロフィールお問い合わせ公式ブログトップページ公式ブログダイエットの基礎知識アルコールはやっぱり、ダイエットにはね~(^_^;)アルコールはやっぱり、ダイエットにはね~(^_^;)2019年05月16日こんにちは。今日は朝から超いい天気で、愛車のシュワルツ号を洗いたくて仕方がないシュワルツ浅井です。なんてったって、ただ車内をキレイにしたいためだけに買っちゃいました。ダイソン!(^_^;)そんな、天気のいい木曜日もダイエットの話です。シュワルツ浅井のことろに来られる人、お酒好きの方が多いんです。身体がアルコールを受け付けないシュワルツ浅井には、どうしてお酒を飲むのか意味が分かりません(笑)いや、わかってますよ。おいしくて楽しくて、気持ちいいんですよね。おいしくて、楽しくいて気持ちいいなら、それは止められないですよね。(^^)でもそんなアルコール、やっぱりダイエットには悪さしちゃうんですよね~お酒と肥満の関係お酒はやっぱりダイエットに勤しむ人の大敵。調べてみるとエンプティ―カロリーって言う言葉があるじゃないですか!アルコールのカロリーは熱となって消費されるから大丈夫?そうはいかないんです!実はそれは半分だけ正しいかな...お酒を飲むと身体はどのような反応を示すのか?食前酒ってありますよね。食事の前に1杯お酒を飲むことです。アルコールには食欲を促進させる作用があるから、欧米ではディナーの前などお酒を飲む習慣があるみたいです。食欲の増進と食べ過ぎは紙一重!お酒を飲むと食べ過ぎることが多くなるから、要注意なんです。お酒の分解と深く関わっている臓器といえば肝臓です。肝臓は体内における最大の臓器です。アルコールの分解以外にも、様々な栄養の吸収を補助する役割を担っています。お酒に含まれるアルコールは、端的にいうと身体にとっては毒です。毒だから、真っ先に分解しなければいわけです。肝臓がアルコールの分解にかかりきりになると、他の栄養素は放っておかれます。これが脂肪蓄積の始まりなんです...肝臓が奮闘する肝臓がアルコールを分解していると、糖質の代謝が停滞します。糖質の代謝が進まないと、血糖値がいつまでも上がりません。いつまでたっても満腹感がないから、食べ過ぎてしまうわけです。食物の消化といえば、膵臓も忘れてはいけないです。アルコールは、膵臓が消化酵素を作る働きを阻害しちゃうから、身体がビタミンやミネラルを吸収しにくくなるんです。お酒の利尿作用も問題です。吸収されない栄養素たちは、水と一緒に尿として排出されてしまいます。ミネラルの中にはナトリウム、いわゆる塩分も含まれています。飲み会が終わった後のラーメンは美味しいと感じたことはありません?お酒による食欲の増進と、塩分や水分の不足を一挙に補ってくれるラーメンを身体は欲するわけです。ここに落とし穴が...アルコールの分解のせいで置き去りにされていた糖質は、吸収や分解されることなく体内に残ったままです。これが脂肪になって身体に溜るわけです。脂肪増える、体重増えるです!せめてラーメンじゃなくて、みそ汁やお吸い物を選んでくださいね。アルコールを相手にするのは、肝臓にとって重労働なんです。糖質を分解するときに、肝臓は脂肪酸という物質を生産します。飲み過ぎ、食べ過ぎを重ねると溜まった脂肪酸で、肝臓自体が肥満になるんです。脂肪肝は表面上の変化が無い、隠れ肥満状態です。太って見えないから安心っていうわけじゃないんですよ~お酒が好きな人は注意してくださいね。