(月)TOMOKOピラティストレーナーTOMOKOの「朝のポジティブ・ボディーメイク♪」Tweetあなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.92』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ人にできない苦労ほど、いつか楽しい思い出になる。-(歌手)がんばった事は、必ずいい思い出になりますよね。^翌朝には疲れすっきり!寝る前の背中ストレッチ寒さで肩や背中が凝り固まっていませんか?そんな時は、あたたまるお風呂が一番!とは思いますが、お風呂に入った後の「湯冷め」で、結局寝る頃には体が冷えてしまうことも...。凝り固まった背中のままでは、寝つきが悪くなります。寝ている時にも背中が固いまま。左手を頭の方へ、右ひざを曲げて上げます。ピラティス>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。“ツイスト・ストレッチ”シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。byTOMOKOピラティストレーナー。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。3年を経て完治後、2006年ピラティス専門スタジオ設立。書籍やテレビ番組の監修をはじめ、J-Waveレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で指導。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイでピラティス指導を行う。(金)こうあるべきに囚われない暮らしのヒント集『もっと、やめてみた。(金)こうあるべきに囚われない暮らしのヒント集『もっと、やめてみた。