「へその緒の会」の浅井あきよです。あなたはおうちの冷蔵庫にお水を常備していますか?ミネラルウォーターでも水道水でもお水の種類は問いませんが。暑い季節にはぜひ忘れずに冷蔵庫に冷たいお水を用意しておきましょうね。健康に気を付けている人からは『え?冷たいお水って身体を冷やすからよくないんじゃないの?』といわれるかもしれません。冷たい物の影響もいろいろですから夏でも自分は温かい飲み物を摂るという方針の方はそれでいいと思います。人は暑いときには、冷たいもの飲みたくなりますよね。暑いときには「冷たい」という、この温度差がご馳走なんですね。食事と食事の間に飲めば間食と同じです。いつでもいいというわけにはいきませんね。糖分の摂りすぎになり食欲が無くなったりからだがだるくなったりします。お水かお茶(無糖)なら間食にはなりません。冷蔵庫の子どもの手の届く所に清涼飲料水を冷やしておくよりも「いつでも美味しいお水が飲めるよう」に「冷たいお水」を常備して「お水を飲む」という習慣をつけましょう。素敵なガラス瓶に入れたお水は、綺麗な色の清涼飲料水に負けないくらい美味しそうと子どもの目には映るかもしれませんね。試してみる価値はありそうです。ペリエの瓶や珍しいペットボトルでお水を冷やしている人もいるそうです。グラスに凝って飲む人もいます。確かにお水も印象が変わります。あなたも、おいしくお水を飲む工夫をしてみませんか?『お水ばかり飲んだら夏は汗で塩分が出ていくから経口補水液のほうがいいのでは?』という方もいるでしょうが経口補水液に入っているのは塩分と糖分です。炎天下で長時間お水だけ飲んで激しい運動をするのなら別ですがふつうの生活でふつうに食事をしていれば食間にはお水で大丈夫。暑いとき力が抜けたように感じたり塩味の効いたおせんべいでも食べたいなというときは、塩分不足のしるしです。そんなときは、梅干しをなめたり昆布水を飲んだりして塩分補給をしましょう。私のお薦めは「梅干しさん」という丸薬のような梅を固めたもの。自然食品店には置いているところもありますよ。これは唾液もたくさん出るという効果もあります。これなら食間に口にしてもダイエットの妨げにはなりません。水道のお水がとても塩素臭く感じました。そのころ東京の水道水は「日本で2番目にマズイ水」と言われていました。今は昔に比べてグーンとおいしくなっています。私が、慣れたという事を差し引いてでもです。浄水場の水が高度浄水処理されるようになった事などのおかげですが日夜、努力している方がいるのですね。都庁の売店では「東京水」の名で550ccのペットボトルで売られていますよ。水道の蛇口から出てくる水がそのまま飲める国は世界の中でも本当に珍しく有難いことだな、と思っています。大人だけで数えても71名の方が来てくださいました。いただいた感想なども追い追い紹介していきますね。◆7月18日(火)には山内ちえこさんの対話の子育てレッスンがあります。おなかの中からの子育てレッスンおなかの中からの子育てレッスンいずれもまだ1~2名は受付けておりますので8月の山内講師の日は、(お盆を避けて)第5火曜日の8月29日です。その前に◆8月1日の火曜日おなかの中からの子育てレッスンおなかの中からの子育てレッスン講師は、なかざわさちこさん。お産の日に役立つイメージワーク。オープニングフラワーの話ですがそれだけではありません。今、子宮口が何センチなどと言うでしょう?1センチから始まって全開大で10センチ。この変化を自分で見ることはできませんね。レッスンでは穴あきカードを使ってお産の進行に伴う子宮口の変化を確認することができます。お産のシュミレーションにもなるお話がきけます。妊婦さん必見の講座です。子育てはおなかの中からNPO法人「へその緒の会」の浅井あきよでした。