27.私はフランス人だ相手の前で緊張してしまった時には?うつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。Day27.相手の前で緊張してしまった時には?~相手の前で緊張してしまった時には?~あの手この手を使って。お会いする相手と無事打ち合わせを開始。本当に、お疲れ様です。緊張してしまいますよね。うまく説明できるだろうか。冷や汗を大量にかいてしまわないだろうか。症状を隠そうとして挙動不審にならないだろうか。最後まで、打合せを無事に終えられるだろうか・・・。緊張が増していきます。自分が『ちゃんとできるかどうか』ということばかり気になってしまいます。これでは緊張してしまって当然ですよね。こんな時に、私はちゃんとできなくても仕方がない、と思える心の余裕が持てたらいいですよね。そこで、こう考えるようにしてください。』もちろん、フランス人がちゃんとしていないということではありません。相手から見て何だか珍しい挙動をとったとしても当然なのだ、と思える人物に成りきるということです。普段からある程度イメージしておくことが必要です。あなたはフランスのどこ地方の出身なのか。何の理由があって今日本に出張に来ているのか。こんな程度でかまわないので、イメージしてみましょう。外出中はそれが自分の顔だとイメージしておきましょう。緊張を解く方法として相手をキャベツだと思えとか、ニンジンだと思えという方法がありますよね。これでうまく行く時は、もちろん良いと思います。相手が実際に目の前にいるのに、キャベツやニンジンのイメージを重ねるのはしんどい時があります。うつ病の時は、特にそうでしょう。意外とスムーズにできるはずです。あなたの顔はあなたには絶対に見えないからです。イメージするのは、ブラジル人でも、オーストラリア人でもかまいません。自分が思い込みやすい人物像を自分に当てはめてみてください。緊張がとけていくのが感じられると思います。「まあ、仕方ない」と自分を許してあげられるでしょう。「いやぁ、異国の地でよくやったな」と自分を褒めてあげることすらできるでしょう。●アクションプラン・自分をどこの国、どの地方の出身にするかイメージする。・その場所のことを少し調べてみる。・その人物にあった写真を見つける。・自分はその人物だとイメージする。人間だ」とイメージしながら打合せをする。・終わったら異国で頑張る自分を褒めてあげる。