適度なトレーニングをすることが欠かせません。体質にたまっている体脂肪を落とす必要があるからです。大きく分けて2つのタイプがあります。それは、有酸素トレーニングと筋トレです。有酸素トレーニングと筋トレ...できることなら両者を同時並行的にやっていった方が効果的です。消費されるエネルギーをより大きくするからです。理想的な順番というものがあるそうです。理想的な順番は、まず筋トレを行ってから有酸素トレーニングを行うというパターンです。疲労物質とも呼ばれている乳酸がたまってきます。筋トレで緊張した筋肉をほぐすことができます。乳酸を減少させる働きが有酸素トレーニングにはあるのです。次の日に疲労感を持ちこさなくなるみたいですよ。継続的にトレーニングを続けることができ、より減量効果が表れる可能性が高まるんです!でも、以上にあげたことはあくまでも理想論。無理強いをするつもりはありません。Reserved.サイトマップ。