あとは、真っ直ぐ立った状態で、「お尻の穴→太もも後~内側に力を入れ膝同士をくっつけていきます。」この時、決して膝を伸ばしすぎないことがポイントです。膝を伸ばしすぎる、ということは、太ももの前の筋肉を使っている、ということです。使わなければいけない太もも後~内側を使えなくしてしまいます。しても太ももの前に力が入りすぎる人は、軽く膝を曲げた状態で「真っ直ぐ立った状態で、お尻の穴→太もも後~内側に力を入れ膝同士をくっつけていきます。」をしてみてください。脚の力を抜く!のがポイントです。中学生のお子様のO脚ビフォア・アフターこちらは静岡県浜松市にありますとよだ整体院に来院された中学生のお子様のビフォア・アフター写真です。1回の施術でこれだけの変化が出ています。若い女性に多く見られるのですが、腰の反りが強くなるとO脚を増強しやすくなります。エクササイズを指導する時も、理想的な骨盤の傾きを身体に覚えさせます。このように、小学生や中学生のお子様のO脚は、姿勢や筋肉の使い方の指導をメインにすると早く改善できます。クラシックバレーをされている中学生のお子様のビフォアアフターバレエや新体操といった、身体を綺麗に見せるスポーツでは、往々にして腰をそり過ぎるクセがつきやすくなります。姿勢を綺麗に見せるために腰のそりを強くするというのは間違いです。正確に言うと、腰と言うのは、骨盤(お尻)の上にある背骨の部分を言います。この部分のそりを強くすることは身体的にも負担がかかり腰痛やその他のけがを起こしやすくなります。見た目的にも綺麗ではありません。実は、身体を美しく見せるには、腰ではなく、骨盤の中にある関節(仙腸関節)の動き幅を広くし、負担がかからない範囲内で最大限に骨盤(仙骨)をそることがポイントになります。これを実現するには、まずは骨盤の関節(仙腸関節)の動き幅を広げ(=施術)、その上で、可能な限り骨盤(仙骨)をそった状態を維持できるように腸腰筋などの筋肉を使えるエクササイズを行います。就業するまでのお子様の場合は、骨盤の関節自体が動きが悪くなる(=関節がひっかかる)ことは非常にまれ(仮に引っかかりを起こしても自然と解除されるケースが多い)ですので、主に、筋肉を上手く使えるようにするだけで、ほとんどの方は、O脚を改善することができるようになります。5、まとめこのように、小学生や中学生のお子様のO脚というのは、そのほとんどが姿勢や筋肉の使い方のクセが原因で起こります。施術を何回も受けるよりも、エクササイズや日常生活で綺麗な姿勢を身体に覚えこませることで、O脚を改善できる事がほとんどです。ちなみに、子供や若い女性のO脚患者様に多く見られるのが、腰の反りが強い方です。いう方は、腰ではなく骨盤を使って腰のそりを減らした姿勢を体に覚えさせると、それだけでO脚が改善できることがよくあります。ご参考にしてみてください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。