GYMアスリートサポートセルフケアブログ予約する#セルフケア#怪我について#イベント情報#ニュース#その他YouTubeはじめます2020.2.1イベント情報セルフケアその他ニュース怪我についてCAPチャンネルを開始します!!CAPチャンネルでは、今までクライマーの方に指導してきて効果的だったセルフケアやトレーニング、クライマーの方に施術をしてきて感じた事、トレーナーとして公式の大会に帯同した経験、コンペの会場の雰囲気や選手の心境など普段聴くことがない事も配信していこうと思っております。選手として頑張っている子たちの、日々のケアやトレーニングについてもインタビューしていきたいと思います。筋肉や関節の怪我や故障と同じで、まずは「回復しやすい環境を作ってあげる」がターンオーバーを促進させる要因の一つ。当たり前の事ですが、出来ていないと思いました!!写真はクライマーとかでは無く、一般的に手洗いにて、赤い方が洗えていないところです。爪回りや指先の洗い残しが多いです。それだと指皮も回復しやすい環境ではない!どんなハンドクリームがいいのか?というよりもまず、「指先の汚れをちゃんと落とす」を意識する事が重要では無いかと思います。その後に継続的に化粧水で水分補給し、クリームで油分コーディングをする+睡眠をしっかりとる。それによりターンオーバーの促進を促す。登った日だけはなく、日常から継続的に続けていきたいと思います。スポーツによる皮膚についての情報は[すぽでる]facebookで検索してください。2020.1.21その他ニュース2020/01/19クライミング医科学会の講習会に参加せていただきました。知らなかったことや、改めて復習出来たこと、自分の考えていたことや、指導していたことが同じであった事、今後の施術やクライマーの指導に使える事など色々な学びがありました。先生方、貴重なお話ありがとうございました。続きを読むドキドキ初体験!!2020.1.15ニュースプレマン出張施術で初めて外国(セルビアモンテネグロ)のクライマーの方のケアをさせて頂きました^_^僕が英語をあまり話せないので、隣で英語が分かるプレマンのスタッフさんに付いてもらって施術しました。施術後に、可動域が増え、痛み、ひっかりが無くなり『Great』と言っていただけましたが、コミュニケーションをうまく取れればもっとスムーズにいくと思ったのが、大変悔しかったです。次回は1月31日金曜日です。