鏡に映る、バストの下垂、ぽっこりお腹、お尻のたるみ、太もものお肉......。見ないフリができなくなっていませんか?そんな女性の悩みを一気に解決する秘策が、この1冊に詰まっています。ジムに行く手間も、キツい思いも一切なし。好きなときに、シンプルなエクササイズを1日1個行うだけ。「美脚&ヒップ」の30日を終えたら、次は「くびれ&バスト」へ。それぞれのエクササイズを毎日1個ずつ行い、30日で完了してもOK。美脚&ヒップ』(2012/10/25発売)を再構成、新規ページを加えたものになります。4.00投稿日:2019年03月31日ダイエット目的と、運動不足による筋肉の衰えをなんとかしたい!と思い購入しました。雑誌サイズなので、書籍よりも文字や写真が大きく見やすいです。ポーズをとるときに、雑誌を抑えなくても開いたままにできるので、とても良いです。足、お尻、ウエスト、バストを中心に効率よく鍛えられそう。5週にわたって無理なく続けられるプログラムなので、三日坊主の私にもピッタリ。続けてやってみようと思います。内容的には良いものだと思いますよ。毎日続けられてよかった。体には特に変化ないですけど。写真が大きくてとてもわかりやすい。次も出たら買ってしまいそう。その他:第33位(↑)日別ランキングランキング情報がありません。心地のいい部屋に、整える。身内に迷惑をかけない生前の手続き。料理・片づけ・掃除の時短習慣。