[産後ダイエット特集]通常のダイエットとはちょっと違うのが産後ダイエットですよね。どんなものを食べればいいのか?とわからなくなってしまいませんか?私の母は大豆と牛乳だけを食べて産後ダイエットを成功させたそうですがそれではちょっと寂しいですよね。そこでどんな食事が理想的なのか調べてみました。産後ダイエットにとって理想的なのは「栄養バランスの良い食事」です。炭水化物とたんぱく質、ビタミンやミネラル、カルシウムを必要な分だけ摂取してカロリーは低く抑えるというのが大切です。これを実践するのはなかなか難しいことです。野菜のスムージーで栄養バランスを良くするということも必要なのではないでしょうか。産後ダイエットではミルクで育児をしている方は1700kcal程度、母乳で育てている方は2000kcal程度のカロリーが必要なのだそうです。栄養バランスに気をつけながらこのカロリー内で収まるような食事を心がけてみてください。タグ:産後ダイエットコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。