#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でピラティスをやりました。【ピラティス】45分。昨日は定員いっぱいでした。早めに着いてて良かった。男性は3割くらいです。スイミングCカーブは、まず両手を胸の前に出して組みます。上半身をゆっくり左右にツイスト。ねじるとき、胸が常に組んだ手と向かい合わせ。やったっていうのがきつくなるポイントでしたwバランスとるのが辛いのなんのって。きつかったのはサイドキックでした。上の足を腰幅まで上げます。その体勢で上の足をつま先ポイントにしたり、かかとを押し出したりしました。これだけのことなんですが、これがすっごくきつかったです。傾いた姿勢を直しにきてくれました。苦痛で顔がゆがんでる方も何人か。満足♪スタジオの外から見てる人はナニをあんなに苦しそうにしてるんだろう、と思ってるに違いないです。下半身...もも裏、うちもも、足の付け根、左のひざが筋肉痛。今週からじわじわ左のひざが痛くなってきてます。上半身は、水曜トレーニングの影響も残ってるとみました。今日金曜日は都内でエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。