八幡西区・若松区の指の音指圧治療院2週間、終わってみればあっという間。初めの三日間は、お腹が空くと、糖質中毒症状がでて(イライラして)大変でした。初めの頃は、カロリーを気にしないで食べていいのに、ただ炭水化物を抜けばいいだけなのに、ご飯を抜きその上、総カロリーも減らしてしまい、減量みたいになってしまいました。途中から、対策として間食は、クルミとココナッツオイル摂取・ブラックコーヒを用意して乗り越えました。ぶどう3粒とかバナナ少しとか食べました。ご飯を抜いた分は、主菜メニューを増やして、お腹を納得させていきました。主菜メニューが増えました。おかげさまで、無事2週間、炭水化物(主食白米とパン)をほとんど摂取しないで過ごせました。面白い程、認識できました。ローソンで糖質制限を行っているものにとって、有難いパンが売っていました。気にするのは、栄養成分表示の欄です。炭水化物は、砂糖なんですね。ローソンでは、プレミアムロールケーキまでもありました。しても糖質制限中に、甘いものやパンを食べたい人には有難いですね。私は、2週間を経過した今も続けているので、これは半分だけ食べました。1個糖質が7.6gですから、半分だと軽く計算し確認してから食べています。本当は、こんな計算なんてしない食べ方(生き方)がいいのでしょうが、体質改善中なのでおこなっております。プレミアムロールケーキの成分表示です)今まで成分表示なんて見ていませんでした。炭水化物=糖質7.6g+食物繊維0.6g=8.2gということになります。1回の食事、1日の食事においてどれくらいまで炭水化物(白米、砂糖)をとるかは、各自調べておこなったください。厳しくは無理な人もいますから、各自自己責任でお願い致します。気がついた点+(プラスの変化)五感が研ぎすまれる。臭覚、味覚が鋭くなった。頭がクリアになった気がする。→特に、記憶力がよくなったと思う。20代~記憶力低下に苦しんでいた。脂肪がエネルギーになるので、燃える。その結果、体重2kg減少。体重は、ベストに近づいた。細胞が若くなった気がする。お腹が減っている分を多くの野菜で補うので、食物繊維豊富になって、便が太く変化した。食について勉強する時間が増えた。食について研究するようになった。体は食事から作られていると感じられた。食を改めていかなければ、大病しやすく、疲れがたまりやすいと感じた。指圧やマッサージ調整を受けて、担当者から10代ぐらいに弾力性がでてきたと言われた。-(マイナスの変化)甘いものが食べたくなる。お菓子が食べたくなる。エネルギーがなくなる(お腹が空く)とイライラする。エネルギーが減ると、特に精神をコントロールできなくなる。自己コントロールが辛くなる。子供みたいにわがままになる。エネルギー(糖?)が切れると、切れやすくなる。おかず中心になるので、初めの三日間は、おかずが少なくてカロリー不足気味になった。おかずをたくさん用意して、お腹を納得させていかないといけない。おかずメニューの工夫が必要である、おかずが少ないと2週間我慢できない。