3ブロックくらいつくります。通しがないので覚える必要ないです。縦・横・斜めへの移動、90度の方向転換などなど。姿勢に気をつけながら大きく動きました。【ピラティス】45分。種目は、スパインツイスト、ネックカール(上半身ローテーション)、ロールアップ、サイドキック、ワンレッグサークル(横向き)、スワンダイブ、プッシュアップ、スイミング、スイミング(横向き)、レッグプルプローン、ローリングライクアボール、ワンレッグサークル(四つんばい)、ハンドレッド、ワンレッグサークル(仰向け)、ショルダーブリッジ、アームサークル、ヘッドノッズなどなど。最後はハーフロールアップ。昨日はワンレッグサークルがたくさん。横向きと四つんばいでもやりました。伸ばした足で小さなサークルを描きます。足は股関節から動かす。仰向けの順にきつかった。重みで下がっていきそうになります。手足を付け根から伸ばして動かす系の動き。これも呼吸に合わせてゆっくりやるときつい。下腹で体幹部をしっかり支えられないと、ぐらついちゃって肩とか腰とかにヘンなチカラが入りそうになる。地味ながら難しいエクササイズでした。1ブロック目...1週目。イイ場所でできたのに。最初から横向きで始まります。独特なかんじのコリオでした。→右へアクロスキックの後の細かい動きがキャッチできなかった。すれば合うのかな、って思う順番で書いてみたけど。最後のマンボが何回も逆足になりました。1回か2回ちゃんとできたけど、そのときはどうやって合ったのか不明w冒頭ターンの後のキャリオカもどっちの足から入るか、混乱しがちでした。ターンしない時は悩まないでできたんですが、たちまち難しくなります。2ブロック目...2週目。ボックスのところ、今回はボックスを弾んでリズムチェンジしてやりました。直前のトゥータッチの足で踏むところがもともと迷いやすいところです。昨日も平日の分までたくさん動きました。楽しかったし充実してた。足首、足の裏が筋肉痛。朝起きたら全身疲れてました。はしご疲れ?!足の付け根、特にサイドがやばいです。今日日曜日は埼玉県の施設で、エアロビクス2本の予定です。疲れちゃっていつものストレッチとヨガの時間までに家出れないかんじ。エアロもゆっくり自主ストレッチしてから出たいな。こちらは一番難しいクラスの日なので頑張りたいです。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するエアロやってないな~初中級ぐらいが一番混んでしまうのでしょうか。僕のところでもローインパクトのレッスンが一番混んでいるような気がします。難しすぎるのか?上級のはあまり混んでいません。(T_T)ときどきスタジオがぐちゃぐちゃになりますねw面変わるとみなさんも自分もわからなくなっちゃって。後ろが正面になってしまうと、最前列になってしまい、その瞬間ショック!アタマ真っ白です。面かわりそうなクラスって一番後ろにいられないですねw前後左右にかならず誰かがいる位置がいいな。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。