TOP食事で治す緑茶やコーヒーは糖尿病の血糖値を下げる緑茶やコーヒーは糖尿病の血糖値を下げる[食事で治す]今日もご覧になっていただきありがとうございます。糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。緑茶やコーヒーをよく飲む人は心臓や脳血管の病気で死亡する危険率が4割低いことが分かったと発表しました。血糖値を下げるインスリン抵抗性を改善するという、嬉しい研究結果もあるのです。緑茶やコーヒーをよく飲む人とあまり飲まない人について、19年間にわたって追跡調査した結果を、5月7日に発表しテレビや新聞でも大きく報道されました。1990年の調査開始以降、19年間に1万2,874人が病気で死亡したのですが、緑茶やコーヒーの飲用と心臓や脳血管疾患での死亡との関連を調べたのです。女性では死亡の危険率が17%低下したそうです。心疾患で37%脳血管疾患と呼吸器疾患では13%も低かったのだそうです。病気などで死亡する危険性がほとんど飲まない人に比べ0.85倍も低く、3杯から4杯飲む人では0.76倍と、さらに低くなったというのです。呼吸器疾患では40%も低かったというのです。緑茶に含まれるカテキンやコーヒーに含まれるクロロゲン酸には血圧調整の効果があり、カフェインには血管保護や気管支拡張などの効果があることから、これらが関与しているのではないかと述べています。糖尿病に緑茶はどうなの?緑茶の血糖値に対する効果は?ということが気掛かりですね、、、。緑茶の成分を摂取すると糖尿病の検査値が低下することを動物試験で確認しています。65%減少と、驚くべき効果を確認したと発表しています。緑茶成分を与えず、運動もしなかった群では体重や糖尿病の検査値の改善が無かったそうです。マウスに与えた緑茶成分の量は、人間では1日8~10杯の緑茶に相当すると量だそうですから、緑茶を多めに飲む人の摂取量とほぼ同じですね、、、。緑茶には、カテキン天然の抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれており、マウス以外の動物でも緑茶のポリフェノールによる肥満防止効果が報告されています。「緑茶には糖尿病改善効果があるが、運動をしなければ、その効果が発揮されない」と述べていますから、運動が重要ですね。彼らの実験では、カフェインを除いた緑茶成分を用いています。エネルギー消費促進効果の2つが得られるということです。Linkコーヒーは糖尿病の発症を予防する緑茶が糖尿病改善効果があることは分かったけど、若い人では緑茶よりもコーヒーを飲むことの方が機会が多いのですが、コーヒーも糖尿病の発症を予防するのです。(Diabetologia)」に発表されています。研究では、米国で、12万人の食生活やライフスタイルと、2型糖尿病の関連を、20年以上追跡調査したところ、1日のコーヒー摂取量を1.5杯分増加すると2型糖尿病のリスクが11%低下コーヒーの量を1日に1~2杯減らした人では、糖尿病のリスクが17%上昇1日3杯以上コーヒーを飲む人は1日1杯以下の人より糖尿病のリスクが37%低いという結果が得られ、カフェイン抜きのコーヒーでは、摂取量と2型糖尿病との間に関連性がないことから、カフェインが影響していると結論しています。「コーヒーに含まれる、カフェインポリフェノールマグネシウムなどの成分が糖尿病発症を抑えた可能性がある」、と述べています。砂糖は控えめに、、ですね。緑茶やコーヒーを飲んで適度な運動を心掛けてください。糖尿病の食後高血糖が気になる人には伊藤園のトクホ製品である「緑茶習慣」も効果的です。関連記事(一部広告を含む)コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。