八王子店スタッフこんにちは本日は村上が担当致します。今時期は空気が乾燥しているため風邪ウイルスが増殖しやすいと言われています。私たちは無意識に呼吸していますが気付くと口を開けて口呼吸になっている方も多いのではないでしょうか。以下の項目のうちどれか1つでも該当する人は口呼吸を行っている可能性があります。○朝起きると口の中が乾いてる、または唇や喉がヒリヒリする○夜中に喉が渇いて水分が欲しくなることが多い○口臭を感じることがある○集中した時に口が開いてることが多い○口内炎ができやすい口呼吸をしていると口の中全体が乾燥して口内の細菌が繁殖しやすくなり歯周病や虫歯、口臭の原因にもなります。ダイレクトに空気中の雑菌や異物を体内に取り入れてしまうことになります。よって喉や気道に傷付きやすくなってしまいます。歯ごたえのあるものをあまり食べない方は口周囲の筋肉がゆるむことにより口呼吸になりやすいので注意が必要です。顔の筋力アップの為によく噛んで食べるようにしたり口を大きく開けたり、舌を上下左右に動かすトレーニングがオススメです。睡眠時は鼻を出した状態で口をマスクで覆い自然と鼻で呼吸するように促すことで喉の乾燥が改善されるので風邪の予防に繋がります。本日は小顔体操をお伝え致しますね♪1舌を思い切り前に突き出す自分の目で見えるぐらいの距離まで前にストレッチしてください。ここで10秒カウントします。右に伸ばして10秒カウントします。5口の周りをぐるりと時計方向と反対方向に1回ずつ回転するそうすると1セット終了となります。実際にトライしてみると意外と難しいです!顔の筋肉が痛くなったりします。おめでとうございます!今年も沢山のお客様の美と健康のお手伝いを精一杯させて頂きます。お手伝いさせて頂けることに感謝の気持ちを忘れずに日々接客と技術に精進致します。本日より営業しております。今年もお正月抽選会をご用意しておりますので是非ご来店くださいませ。楽しみにお待ちしております。八王子店スタッフこんにちは本日は村上が担当します八王子では雪も降り冬の季節が本格的になってきましたね。季節の変化による影響をあまり受けません。水分補給の重要性は高いといえます。水分補給は風邪の対策や心筋梗塞の予防の面からも非常に重要です。水分を補給することで喉や鼻の粘膜を潤してウイルスの侵入を防ぎます。水分摂取量の目安として1日に1~1.5リットルを目安に摂取します。水の温度は体を冷やさないためにも常温かぬるま湯程度のものを飲むことが大切です。風邪を引かれているお客様も多くなっております。β-カロテンは、粘膜などの細胞を強化して免疫力を高めてくれます。老化やがん予防に効果があるといわれています。八王子店スタッフこんにちは本日は村上が担当します!寒さが増してきましたね。低下しやすい季節です。免疫力をあげるためにも毎日の食事を気にかけてみましょう。免疫を上げる為には良質なタンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂取することが大切です。鉄分その他のミネラルを豊富に含みます。本日は夜更かしについてです!夜更かしは痩せにくく太りやすくなる実は睡眠と肥満には深い関係があります。寝ている間にも胃だけが消化活動をし続け負担がかかります。次の日は胃もたれして朝ごはんは抜きか、あまり食べないことで昼や夜にその分食べてしまったりと悪循環。活動をしない夜遅くに食べることで摂取したカロリーはそのまま脂肪へ。して増えていく体重は戻りにくくなります。気を付けることができるのだと思います。八王子店スタッフこんにちは本日は村上が担当致します。寒い日が続いてますが昨日は本当に寒い日でしたね。この時期オススメはラジオ波コースです!ラジオ波は体内に熱エネルギーを発生させ体内深部から温めて体内温度を上げていきます。40〜42°Cの体内温度になります。直接インフルエンザウイルスを無力化する作用が弱いです。八王子店スタッフこんにちは本日は村上が担当します。下半身が太りしやすく水太りしてプニョプニョしているさらにむくみやすい人は胃腸が弱っています。冷えが気になるなどの症状はありませんか?消化不良やバランスを欠いた食事のせいで食べているのに本当に体に必要な栄養は不足しています。逆に不要なものは余っているのでそれがむくみになりやがて脂肪となるのですどのようにすれば痩せられるのでしょうか。一般に炭水化物や水分を摂り過ぎていることが多いのでタンパク質や野菜を摂ってバランスの良い食事を心がけてください。食事中に水分を摂り過ぎると消化不良を招くので気をつけてください。胃は温めると働きが良くなるので秋冬はお腹を温めるようにしましょう。朝食は温かいものを摂ることをオススメします。無理な食事制限や激しい運動は身体のバランスを崩しむしろ痩せにくい状態を招きます。この季節、温活して健康的に身体を整えていきましょう。