2018.06.03みなみのひげサイト運営して家族と小さく暮らす。くらのらのデザイン担当。メンタルケアをしている人って、正直、弱いイメージがありました。私、今、まさにやってますけどね。聞き、考えを改めることにしました。冒頭の一文から考えてみたいと思います。スポンサーリンク自衛隊のメンタル強さは「長期戦」に対する強さ自衛隊に30年、その中でもメンタル関係の仕事に従事していた著者がいうには、自衛隊の強さは、一瞬のショックに耐えるメンタル力ではないそうです。確かに、自衛隊は日ごろから集団の規律のもとで生活し、野外演習などで、肉体的にも精神的にも厳しい訓練を積んでいる。悲惨な現場での任務なら、消防士や警察官の方が、より日常的に経験している。彼らのほうがショックな出来事への耐性は大きいはずだ。彼らの強さは何かというと、「自衛隊のメンタルの強さは長期戦を戦える力」なのだと書かれていました。どんなに苦しくてにも、どんなに長期化しようとも、決してへこたれず最後まで任務をやり遂げなければならない。このように長期戦に対して、負けることができない立場が作り出した“へこたれないメンタル”が自衛隊の強さだと言えます。同時に、この強さを実現させる方法が、現代でストレスとたたかう私たちにも役立つのだそうです。長期戦をたたかう力のひとつは「疲労コントロール」であるそんな「長期戦」のプロフェッショナルともいうべき自衛隊が、大事にしている要素が2つあるそうです。長期戦を戦うには、二つの要素が必要になる。(〜中略〜)二つ目の力は、「疲労のコントロール」だ。「組織力」は、連絡系統から生活基盤までありとあらあらゆることを組織連携し行うことを指します。連携して行うそうです。一つ、「疲労のコントロール」、今回はこれが重要です。何かが起こると、まず一つの部隊が迅速に対応し、一生懸命働く。人間が活動する以上、すぐに疲労してしまう。疲労するということは戦力が低下するということだ。任務達成が危うくなる。そこで、戦力が低下しきる前に、部隊を交代させる。当然のことながら、疲労をしてきたらきちんと休ませる。自衛隊はこれを確実にやっているのです。長期戦を戦うためには、短期的な感情に流されず、しっかり疲労をコントロールしなければいけない。隊員にとって、休養することは、頑張ることと同じ、いやそれ以上に必要な「仕事」なのだ。実は、著者はメンタルケアの大事な要素として「疲労のコントロール」を揚げています。私たちのパフォーマンスを低下させ、その回復を遅め、うつなどの原因となっていくからです。会社になぞらえてみましょう。半年、1年スパンで見れば、休みを惜しんでずーっと働いてくれる真面目な社員は嬉しい存在ですよね。売り上げも上がる事でしょう。一方で、5年、10年、休まず働き続け、重要な任務を任せた時期に、社員が突然うつになり引き継ぎもなく辞めてしまう。中小企業だとこれで会社が傾きます。20年、30年と長期戦をやっていく会社にはなりません。長期戦に備えて「休む」ことを鍛えるのは、非常に大事なこと、それが同時に「メンタルケア」にもなるのだそうです。「うつにならないようにメンタルケアをマメにしています」というと、カウンセリングに毎回行っているようなイメージを持つ方が多いです(それも一つのメンタルケアですが)。「休むべきところできちんと休み、蓄積疲労をなくす」、これも立派なメンタルケアの一つ。日々のケアが精神的な強さを生み出す秘訣になるのです。休んでますか?これからの時代、休むのは「仕事」です。頑張った時に、自分や周りの疲労もわからず、休息をきちんととらなかったり、取らせなかったり、また反対にむやみにやたらに休んでばっかりいるのは、長期戦に向かない「仕事ができない人」として扱われるようになるはずです。メンタル面での疲労は、まだまだ目に見えない部分が多いため、配慮する能力が問われます。その場限りのことならともかく、仕事など、長い視野を持つ取り組みの場合は、きちんとメンタルケアへの意識を高めた方がメリットが大きいのです。この記事は、みなみのひげが参考図書を読んでまとめた情報や、考えついた意見を記載しております。疲弊しないでパフォーマンスを上げていくことを学ぶのに、非常に役立った一冊です。全体を通して実践できる内容が多いので、ぜひ、読んでみてください。読まない本は宅配買取でスッキリ不用品のおすすめ処分方法は?月5,000円で積立貯金はじめました楽天経済圏の恐るべき節約額のよさが判明スポンサーリンク前の記事スゴイなAmazonプライム。自宅DIY気持ちをラクにするプロフィールみなみの家ピノ子・みなみのひげ3人暮らし(30代夫婦+子ども1歳)節約生活をきっかけにゆるミニマリストへ。2SLDK→1LDK→3DK→18坪平屋(設計中)と徐々に小さな暮らしをしています。固定費を節約する方法。片付け格安simにしてよかった。少ない洋服のメリット。閉じる記事をシェアするメンタルケアは「長期戦」をやり切るために大事なことTotal2shareTwitterFacebookBookmarkPocketLINE。