ある少人数制のヨガ教室のブログです。遅くなりましたが、今月2月の予定です。パソコンの調子が良くないので(というか,私がうまく使いこなせてないだけなのですが)取り急ぎ、表をアップしました!!見辛くてすみません。inボディインハート1月18日土曜日、恒例のBODYINHEARTでの新年会を行いました。大人10人、子供3人(5歳、1歳、0歳)で、にぎやかに、楽しく3時間半を過ごしました。Rちゃんが今年も絵本の読み聞かせをしてくれました。その中の一冊「ぬかどこすけ」これが、最初は絵が面白くて笑っていたんですがいつの間にか興味深い話しに大人も没頭。宇宙の話とつながったときには涙がでそうに。糠床に寝ていると、余計な水分がぬけてそれぞれの味が引き立っていい塩梅になる。それを読んでくれたRちゃんがヨガ教室が糠床で、野菜たちがそこに来ている皆さんで、みんないい味だしてるなあ。佐和子姉さん(わたしらしいです)に混ぜてもらうことで。それぞれ楽しんで、いい味をだすのではないかと。すごいうれしいことを言ってくれました。私をその素晴らしい糠床姉さんに例えてもらってめちゃくちゃ光栄すぎますがヨガには糠のような力があるっていうのはなんかほんとそんな感じです。みんな普段、仕事やら家事やらなんやらで余計な力が入りすぎていてヨガで余計な力がうまくぬけるともっともっと本来の味わいのある自分になれる!!なれたらいいですね。いうことで今年もよろしくお願いいたします。教室の案内はこちらです。2020年1月2日木曜日2020年1月の予定です2020年新年あけましておめでとうございます。今年も元旦に近所の堤防沿いでヨガ&初日の出を拝んできました。雲が多い朝だったのですが太陽の力は偉大で7時前になると雲が輝きだし、川も草もキラキラ輝きだし気持ち良い2020年を迎えることができました。こんなに気持ち良いなら元旦だけでなく毎朝続けよう!と思ったのもつかの間けさ2日はぐっすり眠ってしまっていました。1月は5日の日曜日から始まります。15時半(11日、25日)引き続きヘッドマッサージキャンペーン行っています。頭を中心にお腹、腕、顔を丁寧にほぐしていきます。2020年2月27日まで教室の案内はこちらです。らこんて中崎2019年11月30日土曜日12月の予定です。*ヨガの予約は前日午前10時までにお願いします全て60分です。下記は月1~2回のクラス7月の開講日です。教室の案内はこちらです。2019年10月31日木曜日11月の予定です11月の予定です。*ヨガの予約は前日午前10時までにお願いします全て60分です。下記は月1~2回のクラス7月の開講日です。休講のお知らせ台風19号接近のため今日の教室はお休みをいただいております。共有2019年9月30日月曜日10月の予定10月の予定です。*ヨガの予約は前日午前10時までにお願いします全て60分です。下記は月1~2回のクラス7月の開講日です。股関節を柔らかくしたい2前回の股関節を柔らかくするにはどうしたらいいか?その答え編です。覚えていますか?忘れた人の為にもう一度Aさん「すごい股関節かたいんやけど、柔らかくなるかな」Bさん「うん、うん、ヨガ続けたらだんだん柔らかくなってきたで」Cさん「テレビで足首まわしたらいい!って言ってたで」Dさん四つん這いになって、背骨をまるめたり、のばしたり「これ病院でやったら股関節柔らかなるって言われた」Bさん「Dさん、え、それって腹筋やからお腹へっこむんちがうん?さあ、どれが正しいでしょうか?という問題をださせてもらいました。答わかりましたか?そう!すべて正解ですね、そしてある意味すべて間違いです。Bさんのヨガ続けたら柔らかくなる。実は生まれつき硬い人、柔らかい人がいます。生まれつき柔らかい人は例えば何もしないでもベターっと開脚ができるし生まれつき硬い人はヨガを何年してもベターっと開脚はできません。できるからいい、できないから悪い。できるから健康、できないから不健康なんてことはありません。筋肉は柔らかくなって内面で何かしら変化は必ずおきています。開脚ができるようになりたい。反対に硬くなったり、怪我をしたりしてしまいます。股関節が柔らかくなりたいのでしょう?その目的にそんな意味はあるのでしょうか?ということでまたこの続きは次回に持ち越しです。写真は10年近く前にいったインドのアシュラムゲストハウスのベッドです。想像より清潔でびっくりしました。教室の案内はこちらです。股関節を柔らかくしたい今日は午前中、65歳以上の方が対象の出張ヨガでした。先輩ヨガ姉さん達に相談しています。私は帰り支度をしながら少し耳を傾けているとAさん「すごい股関節かたいんやけど、柔らかくなるかな」Bさん「うん、うん、ヨガ続けたらだんだん柔らかくなってきたで」Cさん「テレビで足首まわしたらいい!って言ってたで」Dさん四つん這いになって、背骨をまるめたり、のばしたり「これ病院でやったら股関節柔らかなるって言われた」Bさん「え、それって腹筋やからお腹へっこむんちがうん?さあ、ここで問題です。だれの言うことが正解でしょうか?♡♡この続きは次回に!!!ちなみに四つん這いの猫のポーズ、膝や腕、手首などが原因で四つん這いになれない人が多いのでここではあまりせず、代わりに星座や長座や立ったりして代わりの動きをしています)写真は今月のアサナ達です。教室の案内はこちらです。今年の夏は短かったような気がしますがそれでも厳しい暑さとエアコンの冷えで体調を崩している人が多いのではないでしょうか?そんな時は体動かしたくないなあってなりますよね。そんなときこそ少し動かしてみると元気になることも多いようです。今月入会の65歳以上の方には10分ハンドマッサージサービスいたします。*ヨガの予約は前日午前10時までにお願いします全て60分です。下記は月1~2回のクラス7月の開講日です。教室の案内はこちらです。2019年8月23日金曜日ヨガとは?ヨガとはいったいなんですか?よく聞かれます。ちなみにウキペディアを参照するとヨガとは、古代インドの人生究極の目標である輪廻からの解脱に至ろうとするものである。輪廻とは何度も生まれ変わる事です。人間(動物)は何度も生まれ変わり、その世界で苦楽を味わいます。言い換えれば、生まれ変わるのは苦楽を味わうという修業する必要があるから。修業する必要がなくなることです。私たちの生きる世界には悩みや苦しみがつきもの。喜びとかんじているものも、いつ苦しみにかわるかもしれません。ヨガをすることによってそこから解放されるというのです。簡単にいうと、ヨガにより本当の幸せを得ることができる。して幸せに生き、幸せに死ぬか。これは古代インドに限った事ではありません。どんな時代でもどんな場所でも。