ピラティス!8年ぶりに参加のクラス(^▽^)。並ぶところから教えていただきました。_)m効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ピラティス!8年ぶりに参加のクラス(^▽^)。並ぶところから教えていただきました。埼玉県内の施設で、ピラティスをやりました。【ピラティス】45分。ハーフポール2本使用。スパインツイストではフレックスクッションも使用可(使いたい人だけ)。15分前にスタジオ到着。あれっ、誰も並んでない。ところが、前のクラスが終わったら、とつぜんずらりと行列が(;゚Д゚)!。前のクラスは大入りなので、どっと人があふれてきます。出てくるお客さんが落ち着くまでは、まず1人分下がって1列並び。スタジオが空になったら、1人分前に戻り、2列並び。...なんだそう!知らなんだ。教えていただき事なきを得ました。超ラッキー!ありがとうございます。参加するの8年ぶりです。浦島太郎(^_^;)インストラクターは当時と同じ先生。あれっ?!8年たってるのに。先生は8年前より若返って見えます。魔法のアンチエイジングエクササイズとかあるなら教えてほしいと思いました。筒型のポールで代用される方も何名かいらっしゃいました。見やすいとこにいられるよう、マットの位置を調整して歩く先生。お客さんへの気遣いとか、ていねいなご指導ぶりは、ちっとも変わってません。いうとこが人気の秘密かな。立って胸式呼吸の練習から。ろっ骨を全体に広げお腹はぺたんこ。ああっ、こういうの久しぶり。気持ちイイ(・∀・)縦に並べたストレッチポールの上に仰向けに寝ます。骨盤をゆっくり動かします。ていねいに姿勢を確認。呼吸や姿勢からじっくりつくるセッションが、ほんとに久しぶり。軸まわりの動きをじっくり堪能しました。種目は、ハーフロールバック、アブプレップ、ハンドレッド、ワンレッグサークル、スパインツイスト、ダブルレッグストレッチ、ショルダーブリッジ、ブレストストローク、ダブルレッグリフなど。今はスワンと言わず、ブレストなんちゃらというのかーあとでネットで調べてしまいましたw腹筋から始まり、わき腹も背筋も。