金曜日クラブワンの日常~動画でのご紹介~クラブワンの基本のマシンの1つ「エコノミーLP」です。動作中に必要以上の力みを生じさせいことや比較的低負荷を用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。「力む、ふんばる、緊張する」といったトレーニングに対しての一般的なイメージとは大きくかけ離れた感覚を行うことができます。静止画では、分かりにくい動きのリズムをこの動画でご確認してみてください。金曜日クラブワンの日常~動画でのご紹介~クラブワンの基本のマシンの1つ「ディップス」です。動作中に必要以上の力みを生じさせないことや比較的軽負荷を用いながら、筋肉のストレッチ感を最大限に引き出してあげることが特徴です。「力む、ふんばる、緊張する」といったトレーニングに対しての一般的なイメージとは大きくかけ離れた感覚で行うことができます。静止画では、わかりにくい動きのリズムをこの動画でご確認してみてください。終えたサーファーのYさん。疲労が残る中でもガッツリトレーニング。股関節~体幹・肩甲骨といった主要部位の連動性を高めるツイストLPを実施中。サーフィンに限らず、ほとんどのスポーツが全身運動です。部位事に分けて行うトレーニングから部位同士を連結させるトレーニングへより実動作に近い動きを引き出します。これから夏本番!まだまだ黒くなりますね。金曜日クラブワンの日常フリースタイルフットボーラーのNAOさん。様々な姿勢でのボールコントロールを研究中です。その足さばきはもはや芸術。金曜日クラブワンの日常フリースペースを使った動作改善のワンシーン。バレーボール部に所属する中学1年生のSちゃん。トスとレシーブにおける動きがしっくりきていないようです。このように実動作をチェックすることで問題点を話し合い、改善に向けたメニューを作成します。実動作を直接トレーナーが見る事ができるというのは、メニュー作成の大きな手助けになります。消防の仕事と陸上競技両立を目指しているNさん。足首の硬さを改善したいという要望に応え、直接足首を狙わず、体側の筋群との連動性を引き出しながら行う、サイドBクロスポジションを行いました。短期間で効果が現れ、全体的なバランスも改善されます。シーズンも始まったところですし、故障しないようにしっかりトレーニングでケアしていきましょう。※このように足の位置を変えます。ポジションを確認し、より力強いプッシュ感を出すための姿勢矯正を行いました。クラブワンでは、1/100秒を縮めるための地道な取り組みをサポートしていきます。