自分は2回目♪1ブロック目...動けるようになってきました。右足ステップニーアップ先週は記憶がボロボロ。ジャンプマンボしてから270度回って面替えたのを忘れてました。慣れてくるとはじけてきます。2ブロック目...後半が変わってました。ターンもしながらになりました。手振りは慣れてないので、シンプルとはいえ焦ります。回ってバッククロスに入るのは気持ちいいかも。やりそこなってたけどw決まると楽しそうです。最後シャッセで大きく移動!皆さん勢いつけてはずんでました。常連のお客さんの勢いに少しついてけるようになってきたかも。皆さん移動とかターンとかすごい勢い!通しは2回くらい。やりたかったな~はずんだり方向変えたり。上半身...腰、肩胛骨まわり下半身...もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、お尻、足首が筋肉痛。ももの前とサイド、ふくらはぎが特に痛いです。はじけすぎで夜なかなか眠れませんでした。今日水曜日は都内の施設で、ウエイトトレーニングとエアロビクスの予定です。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する筋トレは有酸素運動と筋トレを一緒にやった方が効果的って話は僕も聞いた事があります。(T_T)あまり守れてないです。疲れたら上手く動けなくなっちゃうから良いんだ!!と、勝手な理屈をコネて、筋トレから逃げています。いくらなんでも少しはトレーニングしないと衰えるばかりだな~頑張らなくちゃ。トレーニングとスタジオの予定がスタジオだけになったりとかwしょっちゅう。スタジオまで時間あると思うと油断しちゃいます。筋トレ無しでも、かなり筋肉ついてそうです。ヨガもハードそうですし。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。