院長、体験してみる2018年4月末。3ケ月で5kg痩せるぞ!いや無理は良くない。3kg!(弱気~)というわけで、「5,6,7月で3kg痩せちゃるんじゃけえ」と決意しました。院「じゃあ、今日からお願いします。」と体験トレーニングはじめました。両腕、両足の付け根にマジックテープのついたバンドをまかれます。院「いてて、こんなに縛るんですか」イ「はい、そうですよー。院「なんだ、6kg軽いじゃないですか。」イ「では左右10回ずつあげましょう。ん??うおおお、めちゃきつい!」イ「じゃ、次は腹筋ですね。院「うおおおおおおおお、めちゃめちゃきつい!!」イ「じゃ、つぎはスクワット。(無言)」てな感じで、体験なので約20分ただでさえ、全く運動不足のところに、手足を縛ってのトレーニング。20分で正直吐きそうになり、完全にノックダウン。次からは30分だそうな。朦朧とした頭でこれからのトレーニングに不安を抱く院長でした。加圧トレーニングでは、血流を制限しながらトレーニングを行うことによって、筋肉中の酸素は不足し、疲労の元である乳酸がすぐにたまります。すると、軽い負荷でもすぐに疲れて動けなくなるんです!そのかわり、普通のトレーニングよりも短時間かつ軽い負荷でも、大量の成長ホルモンが分泌され、脂肪を分解、筋肉を合成し、効率の良いダイエットにつながるんですね。血行促進、若返り・美容効果もあるそうです。ちなみに加圧トレーニングは、賛否両論で、否定的な意見もあるようです。院長、決意する第1話で、何年もダイエットを決意しながら、延び延びになっていたことを紹介しました。クリニックの前のフジの中に大きなジムがあるじゃない!そういわれる方もいらっしゃいます。ええ、入っていたんです。患者さんもたくさんいらっしゃいます。恥ずかしがり屋の私は、そこからだんだんと足が遠のいてしまったんですね。別に恥ずかしいことしてるわけではないんですが。ある時、通勤途中に「加圧トレーニング」の看板を掲げたジムがあることに気づきました。何だ、加圧トレーニングって。調べると、加圧ベルトなるもので、腕、足のつけ根をしばり、その状態で筋トレをするらしい。すると、弱い負荷でしかも短時間で効果が出るらしい。そこは基本マンツーマンで指導してくれるらしい。本当なの?私にピッタリじゃないですか。うまい話には裏があるんじゃないの?気づけばまたそんな言い訳をしながら、月日がたっていました。当院の非常勤女医さん、木原先生をご存知でしょうか?実は木原先生、私と同級生で高校生からの知り合いなんです。(年齢ばらしてゴメンナサイ)彼女は昔と比べ、体形が崩れることなくいやむしろ、磨きがかかっている。(セクハラまがいでスミマセン)そのわけを知りたく、ある日彼女に聞きました。「うん、加圧トレーニング行ってるよ。「なにーーーーーーっ!?」それ、気になってたやつじゃないですか。嘘じゃなかったんですね。