gstyleg【グズは突っつけ!】自動的に行動開始する方法とは?ツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEどうもこんにちはGです。今回はナッジ(Nudge)というものをテーマにお話したいと思います。目次ナッジの意味と具体的な事例ナッジとは何か?ナッジが効果的な理由ナッジは色々なところで使われているナッジを利用して自分を変える方法ナッジは自分にも使える勝手に行動できるようになる「頑張ります!」じゃ行動できない音声ファイルはこちらナッジの意味と具体的な事例ナッジとは何か?ナッジというのは、最近流行りの行動経済学の中で出てくる言葉で、ここ10年くらい前にできた概念なんですよ。ひじで軽くつつくみたいに、人を促すという意味なんですけど、これこそが人の行動にものすごく影響を与えているっていう風に考えられているんですね。コンビニでレジの前に人がたまるときに、レジの真ん前まで行っちゃうと道がふさがって邪魔じゃないですか。手前の商品棚のあたりに白線が引いてあったり、足型のマークが描いてあったりするんですね。あれをつけておくだけで、誰もそこに並べとは言ってないのに、人間ってそこに整列するんですよ。いうのがナッジなんですね。あとは男性のトイレで、よく日本だと「汚れないように一歩前にお進みください」みたいなに書いてますけど、海外だと中にハエのシールが貼ってあったりするんですよ。日本でも的が貼ってあったりしますよね。すると、なぜかそこにオシッコを当てようってみんな考えて、前に進む分、掃除の手間が省けるとか汚れが減ったっていうデータもあるんですよ。ナッジが効果的な理由このように人間というのは、物を判断する際に2種類の認知システムというのがあるんですね。一つ目は『自動システム』というもので、これまでの経験や感情から条件反射的に何かモノを判断するんですね。二つ目は『熟慮システム』といって、論理的にじっくり考えて自分の行動を判断するんですよ。多くは自動システムで人間は考えているんですよ。無意識のうちに判断していることに影響を与えるようなナッジを滑り込ませることで、人間は無意識にそれに従うということができるんですね。人を動かすという意味で、強い力を持っていると言われてて、企業だけじゃなくて政府とか、そういう公の団体もこれを取り入れてたり、取り入れようとしている動きが世界的に多いんですよ。ナッジは色々なところで使われている日本なんかだと、足立区の例があります。実は足立区ってすごく糖尿病患者が多いんですね。東京都の平均より、健康寿命が2歳も短いと言われているんですよ。足立区の活動で、区内の約600の飲食店と提携して、「野菜たっぷりメニュー」というのをお店に置かせているんですね。すると住んでいる人たちは、野菜食えと言われてないんですけど、メニューに野菜の多いメニューが並んでいると、それを知らないうちに野菜を食べてしまうんですよ。同じようにレストランとかだと、「本日のオススメ」みたいな感じで、メニューの目立つ所に写真が載ってたりしますよね。あれも載せておくと、お客さんの購入するものを誘導することができるからなんですね。「いやいや、俺はそんなオススメって書いてあるものなんか選ばないぜ」っていう人もいると思います。なくて、そこにあるものを最初の一つ目として脳の中にアンカリングされるんですよ。そこに物凄くヘルシーなものが載ってたら、それを基本として「今日は脂っこいもの食べようかな」みたいに考えてしまうんですね。「オススメ」と書いてあるのが680円だったとしたら、「ちょっといいもの食おうか」と1000円ぐらいのものを見たりするんですよ。ところが同じ所に1000円のものが書いてあったら、1300円ぐらいのものを見てしまうんですね。最初に目に入ったものを基準に考えるように行動を操っているわけです。人間は自分を変えたくない守りたいという意志がすごく強いですから、命令されたり何かをやれって言われることにすごく抵抗を持つ人も多いんですよ。いう人に何かやって欲しい場合、しなさいっていうことをずっと言い続けるのは、すごく労力がかかる割には無駄が多いんですね。それよりこのナッジを使って、その人自身が判断するように促すことの方が、効果が高くていいわけです。ナッジを利用して自分を変える方法ナッジは自分にも使えるこういう話をすると、その後じゃあどう考えるかですよね。これは当然自分自身に対しても使えるわけですよ。健康の為には1日2リットル以上の水を飲んだ方がいいという知識はみんな持っています。いって、じゃあ仕事中とかで、わざわざ席を立って、冷蔵庫から水を出して、コップに入れてグっと飲むという行為は、やっぱりやらないわけですよ。結局、食事のときぐらいしか飲まないから、そんなに飲めなかったりするんですね。いう人に対するナッジとして、もう常温でいいから2リットルのペットボトルを卓上に置いておけばいいんですよね。目に付くパソコンのディスプレイの横とかでもいいですし、その横にコップも置いておけばいいんですね。すると人間ってそれがチラチラ目に入るので、「そういえば飲んどくか」という風に行動しやすくなるわけですよ。逆に悪い例で言うと、お菓子とかが常に目に入る場所とか手に届く場所にあると、別にお腹減ってなくても食べちゃうじゃないですか。これは悪い方へのナッジなんですよね。勝手に行動できるようになる自分がダイエットでも筋トレでもビジネスでも何か成し遂げたいものがあるのであれば、そのゴールに対して、ゴールの達成に寄与する行動を促すナッジを自分の生活にどんどん取り入れておくんですよ。すると、それが自然の行動として自分がやってしまうので、結果として自分はどんどんやれるわけですね。あれをやった方がいいというのは、みんな自分自身で分かってるんですね。わかっちゃいるけどできないとか、後回しっていうのが自然の摂理ですから、そうさせない為に自分の周りを良い行動をするきっかけで固めておくのがポイントになるわけです。本を読まなきゃいけないと思っているけど、本を読めていない人は、もうトイレとか寝室とか自分の鞄の中にずっと本を入れておけばいいんですね。逆にすぐに携帯をいじって本を読めないという人は、例えばモバイルバッテリー持ち歩かないとか、充電ケーブルを持ち歩かないという風にして、もう携帯が使えなくなってしまう前提にしておけばいいんですね。やり方は何でもいいんですけど、自分にとって良くないものを排除するナッジ、良いことをするナッジというのを自分の生活に取り入れていく。これをするだけで変わってくると思います。「頑張ります!」じゃ行動できないみんな「めっちゃ勉強します」とか「めっちゃ行動します」とか言うんですけど、大概そういう人ってできないんですよ。人間っておかしなもので、何かを宣言すると、宣言したことに満足してしまって、結局行動しなくなるというデータもあるんですね。黙ってやれって話なんですよ。宣言するとしたら、「やります!」みたいなモチベーションの宣言じゃなくて、「今日はココからココまでやります」という自分のスケジュールとか計画を宣言すればいいんですよ。逆に計画とかスケジュールはどんどん宣言した方がいいです。頑張りますとか一生懸命やります、今月中に、今年中にこんな風に成り上がります、みたいなものは、口に出せば出すほど弱くなってできなくなるんですね。自分自身を成功させる為には、自分自身を行動させる為のきっかけを作る。モチベーションに頼らないと出来ないような事とかは絶対できないので、モチベに頼らない、頑張らなくても成功してしまう環境を自分で作るヒントにナッジはなると思います。今日のテーマ的には以上なんですけれど、当然これは人に対して、人を動かすことについてもすごく使えるんですね。人間関係をうまく改善したり、上司や部下との関係性を良くしたり、自分が動いて欲しい方向に誘導したいということにもすごく使えるので、興味のある人は色々な本が出てますから、是非勉強してみて欲しいと思います。今日のお話は以上になります。ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「やらないよりマシ!」完璧な明日より半端な今日を取れ!人生の勝ち負けは何で決まるのか?今の時代だからこそ重要になっていくものRECOMMENDこちらの記事も人気です。