2019年10月10日こんにちは。今日は私がマックスに太っていた時によく経験していた突発的な低血糖症状のことについてお話していきたいと思います。以前に書いた記事でさっくりと触れていたのですが、改めて取り上げてみました。反応性低血糖症という言い方が医学的に正しく、個人的には糖質への依存症のようなものだと考えています。内容としては通常の低血糖症と同じ症状が起きるのですが、今から読んでいただく内容の症状が起こったことがある、または日常的に起こっているという方は本当に危険な状態にあると思いますので、早急に糖質制限で体質の改善を行ってほしいと思います。思考が停止する・ろくに頭が回らない急速な動悸、息切れまとめ低血糖症は通常起こりえないまず、低血糖症というものに関してですが、これは普通、糖尿病薬を飲んでいる人やインスリン治療をしている人にしかほとんど起きません。これらの方は投薬に対して食事量が少なかった時に、薬の効果の方が高く十分に血糖値が上がりきらなかったときに体が起こす警告症状と呼ばれるものです。体の症状に表してくれるわけですね。私のように100キロを超すような巨漢の方や、日常的に甘いものや炭水化物の量が多い食事ばかりを摂っていると投薬やインスリン治療をしていなくてもこの警告症状は起きえます。理由としては血糖値が異常に高い状態にあるとすい臓がびっくりしてインスリンを必死にだして血糖値をなんとか下げようとします。これにはタイムラグがあり、血糖値が下がり切って安心だよ、となってもインスリンが多めに出ている状態は少し残ります。この時残ったインスリンは通常状態に戻った血糖値をさらに下げてしまい、結果低血糖の症状が起こるのです。わかりやすく例を上げてみます。数字は適当ですので、実際の血糖値とは関係ありません。通常50ここで普通はとまります。いうとインスリンも50下げるだけの量を出せばいいからです。0次に血糖値が高すぎる人の場合ですが、いつも食べすぎてしまうために血糖値のMAX値が300もあります。ここから通常の値まで落ち着かせるには血糖値の落差は200もあることになります。下がっているあいだも高血糖状態は続いていきますから、インスリンはどんどん出ていきます。50まで戻ったよーというところまで来ても、それまでに必死で出したインスリンは血糖値を下げ続けますから、低血糖状態まで血糖値を引き下げてしまうのです。簡単にいえば猛スピードを出した車が急ブレーキをかけても制動距離が通常よりも大幅に出てしまい、オーバーランになってしまう、そうかんがえればいいと思います。ここからは私が経験した反応性低血糖の症状のお話です。思考が停止する・ろくに頭が回らない急速な動悸、息切れ何かしらないけど無茶苦茶怖くなるほぼ全ての症状が一度に発生するのですが、ほんの少しだけ時間差があるので順番に実際の体験を交えてお話していきたいます力が入らない・手が震える私の場合、まずこれと、もう一つのお腹の減りが起きました。これはかなり自分にとって深刻でした。どれくらい力が入らないかというと自転車のハンドルが握れません。それくらい力が入らないですし、それに伴って手も震えてきます。力を入れようとしても手がプルプルしてろくに動かないんですよ、これ。これを経験したときに思ったのは、「あ、これアル中と一緒だわ」って感じです。その時は低血糖状態とか糖質とかの理屈は一切知りませんでしたが、アルコール中毒の方がお酒切れた時と同じように、甘いものが切れたらこうなるんだなって直感的に感じました。唐突なお腹の減り、胃が急速に収縮したような感覚これも結構すごいです。急に胃がギュゥ!っといきなり小さくなったような感覚が襲ってきて、その後にその小さくなった胃の分、体の中に何もない空間が出来たような錯覚に襲われます。これに関してはもう単純に「やばいやばいやばい」ってなりました。何の知識がなくても急に体に穴が空いたような感覚に襲われたら誰でもそう思いますよね(笑)思考が停止する・ろくに頭が回らない上の2つが起きてからほとんどタイムラグがないのですが、甘いものやご飯以外のことを考えられなくなります。「食べなきゃ食べなきゃ食べなきゃ」って。本当に体が支配されるというか、思考がそれ一つに汚染されちゃうんですね。食べたいということで頭がいっぱいになる、甘いものを摂らなければならないという強迫観念に支配される。これは実際に経験してみないとわからないことかもしれません。急速な動悸、息切れこれが多分最後です。いっても本当に秒単位のタイムラグしかありません。頭がパニックになって、そして最後に、何もしていないのに、心臓の動悸が跳ね上がって、それと一緒に息切れも起きだしました。私も思います(笑)ここまで来る頃にはもうその時の自分の中では「カフェオレ飲まなきゃ!」ってなります。なんでカフェオレかというとそのころに一番に思いつく甘いものがカフェオレだったからです。森永のコーヒー牛乳とかもよく飲んでいましたね。コーヒー牛乳とかだとあれの紙パックの500mlを一気飲みです。飲むのに3秒もいりません。大口開けて喉開いて一気にあのあまーいコーヒー牛乳を飲むというより流し込みます。しないと怖くて怖くて仕方なかったんですから。それで流し込んだ後ですが、少ししてからやっと落ち着きだします。糖が吸収されるまでに少し時間がかかるんですよね。落ち着くと今度は流し込んだ500mlのせいで胃がタプンタプンになっているのに気付くので、少し胃が重たくなってきます。完全に誰得の悪循環ですよね。これで私の低血糖状態の体験談は終わりです。まとめいかがだったでしょうか。低血糖って聞くことはあったり、サイトに載っている情報で見たことはあっても、実際に体験すると複数の症状が一気に襲ってきます。調べていく中で私の症状は低血糖の中でも軽症の方だということがわかりました。これで軽いってなるとそれ以上になったら...って考えたくもないですね。絶対にもう太りすぎないって自分への戒めにしたいと思います。センターの糖質病情報センターさんの低血糖に関するページです。冒頭にも書きましたが、投薬治療もしていないのに低血糖状態の症状があらわれている人は本当に危険です。ダイエットもそうですが、糖質制限にはやく取り組んだ方が絶対に身のためです。みなさんの糖質制限がうまくいきますように。本日もご覧いただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。夏の暑い時期に気を付ける糖質のお話こんにちは。湿度も高くてまさに日本の(嫌な)夏到来って感じです。...無糖ヨーグルトは無糖じゃない件こんにちは。今日は無糖ヨーグルトに気を付けてね、というお話です。...長友選手も糖質制限!ファットアダプト食事法って糖質制限と同じこんにちは。サッカー選手の長友佑都さんの食事法が取り上げられてましたね。ありえないのに結構多いこの勘違いこんにちは。筋肉をつけたい方は今日の記事を読んでおいたほうがいいかもしれません。...糖質制限中のチートデイこんにちは。最新記事2020/02/21防げカタボリック!寝ている間に出来る限り筋肉を分解されない方法こんにちは。ダイエット中、ダイエット中でないにかかわらず、筋肉というのは大事な要素。筋肉が落ちてしまうとそれだけで痩せにくく太りやすい体に一歩近づいてしまいます。...2020/02/20たんぱく質をたくさん摂ると代謝があがり、さらには摂取カロリーを減らす効果があるのをご存知ですか?こんにちは。...2020/02/19糖尿病になると起こる3つの生活の変化こんにちは。今日は糖尿病になるとこんな感じであなたの生活が変化しますよというお話。...2020/02/18筋トレ上級者ほど糖尿病になる?そんな馬鹿な・・・・こんにちは。おかしな回答シリーズ。今日は筋トレ上級者ほど糖尿病になりやすい、これまた信じられないようなことを言っている人がいたのでシェアします。...2020/02/17【間違ったダイエット法】クラッシュダイエットをご存知ですか?【リバウンド確実】こんにちは。今日はクラッシュダイエットについてのお話。聞いたことがないダイエットかも知れませんが、中身を聞けばやろうと思わないはず。