下半身太りでお悩みの方へ。三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。下半身太りでお悩みの方へ。健康的で女性らしい太モモになるエクササイズとは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。重心を低く保たなくてはいけないスポーツは、脚が太くなりやすいと言われています。ソフトボールやバレーボール、格闘技など。瞬発力を必要とするスポーツも、太ももの筋肉が発達する傾向にあります。サッカーや短距離走など。(※筋肉の発達には個人差があるので、必ず脚が太くなる!ということではありません。)スポーツをするには、必要な太ももの筋肉ですが、日常生活には、立派すぎる太ももはいらないのかも。女性ならば・・・女性らしい太ももに憧れますよね!そんな方には、ピラティスがおすすめです。ピラティスがおすすめなのか、実際にピラティスのパーソナルレッスンに通ってくださっているお客様を例にお話したいと思います。Mさんは、40代の女性で、昔、格闘技をされていたそうです。太ももや肩まわりがガッチリされている筋肉質なタイプで、特に太ももの前側にコンプレックスを持たれていました。ピラティスのパーソナルレッスンでは、最初にカウンセリングや姿勢チェック、動きのチェックなどをおこないます。動作のたびに、いちいち太ももにチカラが入っていました。*腹筋を鍛えたいのに太ももにチカラが入る*お尻のエクササイズなのに、太ももにもチカラが入ってしまう日常生活では・・・*階段をあがると、太ももがパンパンになるなどなど。太ももの筋肉にチカラを入れることが、とても得意!!ということで、まずはパンパンに張っている太ももの筋肉をほぐすことから始めました。ピラティスは「きつい筋トレ」というイメージもありますが、筋肉をほぐすことも得意です。次に、今まであまり使えていなかった、お腹周りや背骨周りの筋肉を鍛えました。すると、徐々に・・・身体の使い方が上手になってこられました。*腹筋を鍛えたいのに太ももにチカラが入る→ちゃんとお腹にチカラが入る*お尻のエクササイズなのに、太ももにチカラが入ってしまう→お尻に筋肉がついてきた(ヒップアップ♪)*階段をあがると、太ももがパンパンになる→太ももがパンパンしない!(脚だけじゃなく、他の筋肉も使えるようになった)今まで使えていなかった筋肉が動き始めたので、太ももばかりにかかっていた負担が減りました。「パンツのもも周りが少しゆるくなりました!!」と、嬉しい報告がありました。健康的で女性らしい太ももは、ピラティスで手に入れましょう♪ただ今、ピラティスのパーソナルレッスンの体験受付中です!おひとりおひとりのお悩みに合わせて、レッスンをしています。幕張ベイタウン内にて。当日の流れや料金等、下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。記事ピラティスをはじめたばかりの方へ。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。