前の画面にもどるゆったりヨガと野菜中心のごはん〈キャンドルヨガ〉こんな体験ができますまだまだ寒い日々が続きますね疲れや寒さで身体が縮まっていませんか?2月24日は新月。千葉県市川市でヨガとピアノのスタジオを主宰https://studio-liber.com〜スタジオプロフィールより〜Yogaは生き方そのものです。日々何かに追われ、何かを追い求め、外へ外へ向いている自分。そんな時、生活の一部に、自分を丁寧に観察し、大切にできる余裕があれば、別の視点で解決策が見えてくるかもしれません。社会的な地位や立場関係なく、ありのままの自分でいられる余裕と落ち着きのある時間。そんな時間を、過ごしていただければ幸いです。ご自身のライフスタイルとして、無理なく続けられるYogaが見つけられるよう、深い呼吸と共にお手伝いさせていただきます。自分でできるタイマッサージと言われるルーシー(仙人)ダットン(体操)伝統的な呼吸法に合わせて、ゆっくりと体を動かします。少人数でこじんまりと楽しい時間でした。cookのおふたりが料理している工程をみながら次々と出てくる料理とパンを丸める工程も一緒に出来たりと大満足です。野菜やパンに付けまくりました。ご馳走様でした😁Tomo2020.01.17Riekoさんのスチームフードの会に参加させていただきました。分かりやすく尚且つ自宅でも作れるようにしっかり生地作りを教えてくださり、参加者全員で中華まんを楽しく作りました。冷めてもモチモチ、うまみのある生地に感動です!Riekoさんのお人柄の伝わるおもてなしと、身体に染み渡るような優しい味のお料理で幸せな時間を過ごさせて頂きました。Riekoさん、ご一緒させていただいた皆さま、本当にありがとうございました。見るDaryl2020.01.15こずえさんのヨガで心もから体もリラックスできました。りえこさんの盛りたくさん野菜ごはんはシンプルですが旬の味でとてもおいしかったです!今回エビとイワシもあって大満足です。ありがとうございました〜Akiko2020.01.14初めてRiekoさんのキャンドルナイトヨガ&野菜ご飯の会に参加させて頂きました。Kozue先生のヨガはとても分かりやすく、キャンドルライトの中ゆっくりと自身の身体に向き合い、終わった後は心体がとてもリラックスできました☺️またRiekoさんのお料理は品数が多く、どれも野菜それぞれの味が活かされ、本当に美味しかったです!これから自分でももっと野菜料理に挑戦しようと思いました。皆さん楽しい時間をありがとうございました😊Yuka2020.01.14キャンドルヨガと野菜たっぷりごはんの会に参加しました。例によってヨガの写真はありませんが。先生が人体絵本を使って姿勢の土台となる骨や筋肉の話をしてくれ、理想の姿勢を確認したところで、身体のあちこちを伸ばしたりバランスポーズをとったりとれなかったり。約一時間のヨガでリラックスできました。ルーシーダットンの独特な呼吸法にも少し慣れてきたような気がします。その後、みんなで野菜を刻んだり混ぜたりして食事を作って、和やかに頂きました。冬野菜をシンプルに調理。表題の通り野菜たっぷり。家ではこんなに色々作れないし、ところどころお料理のポイントも教えて頂き、嬉しいことばかりでした。Kozue先生、Riekoさん、ありがとうございました。Chie2020.01.14Riekoさんのキャンドルヨガと野菜中心のごはんの会に参加しました。ヨガは初めてでしたがこれだけゆっくり自分に意識を向ける時間は普段ないので新しい体験でした。野菜いっぱいのごはんは種類もボリュームも笑えるくらいたくさんで大満足の時間となりました。デザートも含めてすごく美味しかった。Riekoさん、KOZUE先生、参加のみなさん、たのしい時間をありがとうございました☺︎Azu2020.01.13生地から手作りの肉まんや餡まんは皮がモチモチしていて、とても美味しい。みんなで協力しながら作る工程もとても楽しかったです!自宅でもチャレンジしたいです!他にも蒸し料理やたくさんの料理でお腹いっぱい、どの料理もとっても美味しかったです。Riekoさん、参加された皆さん、ありがとうございました!Daryl2019.12.17仕事後のキャンドルヨガ、体をストレッチしながらリラックスできました。マインドフルネスと、心を穏やかにすることが大事とあらたに思いました。その後の例の野菜たっぷりご飯も、とても楽しみにしてました。野菜たくさん、笑顔たくさん、楽しい会でした。おいしくて食べすぎました!残った分をお土産で持って帰りました。ケーキも作ってくれてみんなとミニ誕生日祝いができました。Riekoさん、Kozue先生、ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。wakako2019.12.14ゆったりヨガ野菜中心ごはんに参加しました❗ちょっと体が固くて思うように動かなかったですがしっかり汗は流しました😁こずえ先生有難うございました🎵今回も美味しい食事頂きました😃旬の野菜レンコン焼美味しかった💕新鮮なお野菜って味付けしなくてもおいしいですよね😃またお誕生日月でDarylさんと一緒に御祝いして頂き有難うございました😄いつも楽しく旬な野菜など使ってお料理作ってくれてRiekoさん有難う😆サツマイモの粒マスタード和え大好きです👍mariko2019.12.14ゆったりヨガの会&野菜ごはんの会に参加しました。金曜夜に良いですね〜。ヨガで一週間の疲れで凝り固まったからだが良い感じにほぐされ、野菜たっぷりのごはんでほっこり。楽しいおしゃべりで元気になりました。今月も、また来年も末永く宜しくお願いします🤲Daryl2019.12.02ヨガ+野菜中心のごはん会に参加するのが2回目。ヨガは超初心者ですが普段使わない筋肉を使って、また気づかないことを意識してリラックスできました。わかりやすく、丁寧に教えてくれたKozue先生、ありがとうございました。スイスチャードなどの副菜全部おいしかったです!心もお腹も大満足でした。何品いただいたかわからないぐらい、たくさんのメニューを一度にいただけておなかいっぱい!ほくほく幸せ気分です!!■いただいたメニュー(の一部)・いろんな種類のお野菜たっぷりのデリたち・ツナ玄米ごはん・えびたっぷり豆乳スープ中でも、さつまいもの粒マスタードマリネが印象的でした。マスタードの酸味でさつまいもの甘みが引き立って、しかも酸味のおかげで口の中の水分がもっていかれなくておいしくいただけました。翌朝も、おすそ分けいただいたもっちりパンとデリで彩り鮮やかな朝食になりましたよ!今回もごちそうさまでした。ルーシーダットン、体の芯から温まり、体がほぐれていくのを感じました。思ってたよりも簡単に作れる事がわかって、家でも作ってみようと思いました!グラタンやその他のご飯もどれも美味しかったです。お土産のパンも沢山いただいてありがとうございました😊Yuka2019.12.01ヨガと野菜たっぷりご飯の会に参加しました。ヨガの写真はありませんが...キャンドルを灯した空間の中で、ゆったりとヨガをして、リラックスできました。KOZUE先生に、前より身体が柔らかくなりましたね〜と言ってもらえました。硬いのですが...少しづつ柔らかくしたいと思います。例によってRiekoさんの野菜モリモリのご飯は、味付けが多彩で美味しいし、イロドリも綺麗。実はレットキドニーって好きじゃないけど、Riekoさんが作る料理だと美味しく食べられます。