5’55/km練習復帰からフレッシュだったのは先週末の駅伝の試走会まで。それ以降はひたすら疲労感との戦い。痛みが慢性化していた左ハムの付け根は、ふくらはぎの故障で6日間休んで少し良くなったと思われたものの練習復帰と共に痛みも復活wEペースがとてもHARDなので困っている。難しい状況であるが明日は駅伝。なんとか生きて帰ってこなければ。jog合計26.4kmふくらはぎのケガ治ったんですかと言われると弱いながらも痛みとハリは残ってるので少々無茶な感じかもしれないけど、まあ今のところは状態にも変化無いので無事に乗り切ったということにしておこうぜ。ただいま\(^o^)/とりあえずこの日の2日前にトレッドミルで13km走れたのでまあ大丈夫かなということで試走会もちゃんと走ることにした。脚に優しいヴェイパーFKのおかげもあるかな?4区のトライアルは感覚で走り出したけど、1週間外を走らなかったらやっぱりおかしくなってて入りの1kmが3’07、やべえこれやっちまったと思ったけどあとに引けずそのまま行こうとして2〜3kmで3’22という瀕死状態にwwwまあ今日はタイム気にしても仕方がない。無事に終われたことを喜ぼうではないか\(^o^)/×2とはなんぞ11/21(木)〜22(金)にかけて、仕事で長野県某所へ。昔も含めて基本的にPCの画面に向かって黙々とタスクをこなすのが仕事だったんだけど、最近状況がどんどん変わってまいりまして。もって何屋さんなのかわからなくなってきた感が高まっておりますが、この変化を楽しめるようにどうにかカラダを(ココロも)適応させていければなと思っております。この先、この長野県某所に行く機会が増えるかもしれない。交通の便がなかなか残念な感じなので日帰りは厳しいところだけど、うまく走るタイミングを見つけてやっていきたい。(そっちの話かよというわけで金曜日の夜に帰ってきたよ。\(^o^)/職場近くにはヤギさん。デカいカボチャを黙々とかじってた。職場の一部w破損がひどいけど、ここをうまく直して、盛り上げていけるか。皇居はやしセンセのところで治療予約していたので退社から予約時間まで皇居ラン。3周目に左ふくらはぎにジワリと痛みがきて、残り3kmぐらいをトボトボ帰る。治療予約と超タイムリーです(嬉しくない診断結果としては軽い肉離れ。感覚としても重傷でないことはわかる。今にして思えばだけど金沢フルと世田谷ハーフを終えて、週末は30km練習会を予定しており、疲労感がかなり残る中でモチベーションも少し下がりつつあった。(疲れてパフォーマンス上がらないから)久々のケガというケガだけど、なるべくしてなってしまったような気はしている。気持ちは前向きである。11/16(土)OFF。嫁さんから「チャリ漕がないのか?」と言われたが、漕がない。この日はやりたくないのだ。11/17(日)チャリ漕いだwwwトレーニングというよりは負荷が低めなので気分転換に近い。国道をひたすらシティサイクルで北上。向かい風が強いのと信号も引っかかって往路はキロ4すら切れないラップも多々。ジュエン走れないときこそラングッズを買ってモチベーションを高めるのだ。そこでタイミング良くセール中、俺達のジュエン。ペガサスターボ2ライズペガサスターボには前から興味あったけど、レースシューズでもないし20,000円では手が出なかった。そこで俺達のジュエン。型落ち、かつレディースモデルなのに何故か28.0cmまで展開している海外仕様が入荷しており、11,880円。そこからセール20%OFFで9,504円。いうのが見つかるのが俺達のジュエン。あとは世田谷ハーフ後の練習記録。レース今年の東京マラソン以来レースをご一緒したかわいちゃん。ライバルだと思ってたのに突然ちょっと前に5000mで15’30台を出して今日も置き去りにされた。4’07スタートロス6秒。5kmごとのラップはGARMINのラップを足し算してるけど、GARMINの自動ラップが距離表示よりも早くラップされていたのでラスト1.1kmは30秒ぐらい速いはず。1~20kmまでの5kmラップは5~10秒ぐらいずつ遅い、と思う。大会によっては距離表示がいい加減なところもあれば、こんなふうにGARMINの自動ラップがイマイチなときもある。後半15kmにある坂。「はーい坂ご用意しましたー」みたいな感じで真っ直ぐに伸びた坂が突然現れてキレそうになりながら走ってた。誰も頼んでねえよwwwすでに余裕が無いところに坂をかまされて(いやコース図で知ってはいたけど)やはりラップが落ちる。ここでなんとか耐え抜きたかったけど、登りきった後も大腿四頭筋が終了していてスピードが戻らない。ここで20~25秒ロスしてしまった。目標としては72分台が欲しかったけど、結果としては73分台を守ったような感じ。去年のSBよりは良い(3秒だけ)。直近の5000mが16’27というところからまあハーフもこんなもんと言ってしまえばこんなもんでしょうな。東京マラソンの準エリートも...と思っていたけど、東京陸協らしき人は俺の前に10数名いるので難しそうだ。みんなキャンセルしないかなーwwwタイムは出ていないが、レース後のダメージはかなり軽減しているように思う。ハーフにしてもフルにしても、長距離レースの後はかなりの期間で疲労や筋肉痛に悩まされていたけど、2週間前の金沢マラソン、そして今回も走れないほどの疲労は残っていない。ここだけが救いなのでこのまま大きなケガ無く積み重ねていくアプローチを続ける。久しぶりのじゃんがらで自らを労ったそののちに新橋まで移動して野武士を甘やかしておいた。