高齢出産記録と育児雑感スマートフォン用の表示で見る高齢出産記録と育児雑感40代半ばで娘を二人出産し、2018年から1歳4ヶ月差の年子育児スタート。母親の余裕が子供にとって一番大切だと思うので「無理しない・苦手なことは頑張らない・手を抜けるところは徹底的に手を抜く・何事もそこそこに」をテーマに子育てしたいです。(その2)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。二人目妊娠後期(28週〜38週)その1からの続きです。出産入院準備って結構時間かかりますよね。今回は病院に持っていくサプリと母乳の出をよくするハーブティーの紹介です。******************************・ビタミンB総合サプリ:鉄分の吸収をよくするため。・CoQ10サプリ:無理のないエネルギー産生のため。カフェインは神経も体も興奮させるので、逆に毎日摂取すると疲れちゃう。私はもっぱらエネルギーチャージしたい疲労してる時はCoQ10です。質の良い含有量が多い還元型CoQ10は日本にあんまりないので、iHerb.comで買うのが本当におすすめ。https://iherb.co/68QbDBz現在3000円くらい。1日1粒だと2ヶ月持つので還元型ではかなり安いよ!・ビオチンサプリ:髪や肌に良いとされている水溶性ビタミン。妊娠中はやめたほうがいいんだけど、髪や肌に効果があるサプリなので、1人目の産後もせっせと飲むようになったら、かなり合っていたみたいで、髪と肌に効いてるな!と実感が出来たので、飲んでました。水溶性なので不要な分は排出されるので安心です。爪が脆い、アトピーっぽい人にも向いてるらしいんだけど、これも私に合致してるんです。産後の抜け毛や、抜けた後の髪の毛の再生にも効果あったと思います。あと、白髪が気になる人もよく飲んでるみたい。だいたい980円くらい。https://iherb.co/4HrVuUdj・乳酸菌サプリ(プロバイオティクス):腸内環境をよくするため。8つの活性型の臨床研究されたプロバイオティクス株で、5つの乳酸桿菌3つのビフィズス菌が入ってて、ちゃんと腸まで届けられることが証明されてます。毎日ヨーグルトでもいいけど、ご存知の通り、自分に合った菌じゃないと意味がないので、ヨーグルトならなんでもいいってわけでもなく。それと、サプリなら砂糖不使用だし、持ち運びに便利なのも利点かも。これは相当数の種類が網羅されてるので効きやすいと思います。日本人の場合は、ぬか漬け、お味噌、納豆を毎日食べてれば乳酸菌って実は足りてるらしいけれど、妊娠中はなかなか量が食べれなくて、ぬか漬けも臭いがダメだったので、これに頼ってました。産後も食生活が安定するまで、しばらくはこれにお世話になるつもりです。https://iherb.co/2xnQ9KEY現在1060円。1日2カプセルとして、1ヶ月分です。ヨーグルト毎日買うよりより安いかもです。・母乳がよく出るようになるハーブティ2種類:両方オーガニックでカフェインフリー。そんなにハーブティー慣れしてない人でも、癖はないと思います。■まずひとつめのハーブティ。Medicknalsというブランド。品質がピカイチなのにこの安さ。