キャネットへお任せ下さい!美と健康のコラム|多摩区、川崎の美容エステです。しわ、たるみなどでお悩みの方。肌のシミ、くすみ解消に役立つ食材2017/04/15紫外線を浴びた肌につくられたメラニンが、加齢や生活習慣などによって、新陳代謝が正常に行われず肌にとどまると、シミやくすみの原因になります。カロテンが役立ちます!βカロテンは活性酸素を除去する抗酸化作用が高い栄養素です。肌のターンオーバーがupし、肌を若々しく、美しく保つための栄養素が豊富です。むくみをとるカリウムや、腸内環境を改善して便秘を予防し、肌の調子も整える食物繊維も多く効果を発揮します。主成分は炭水化物のため、砂糖を控えて調理するといいです。新陳代謝を促す成分を摂ることが大切です。セラミド(こんにゃく、ブロッコリーなど)があります。運動や食事で血行不良を改善し、肌の保湿を心がけて乾燥を防ぐのも大切です。多摩区、川崎の美容エステ、フェイシャルエステはキャネット。