ある少人数制のヨガ教室のブログです。腰〜背中〜首を丸めみましょう。腰から背中、肩、首と丸めていきます。後ろに引っ張るように丸めるんです。背骨全体を伸ばしてみましょう。腰をおこして、伸ばして背骨一つ一つを持ち上げるような感覚です。背骨は長い一本の骨ではありません。腰には5個の骨があります。この数をわざわざ覚える必要はありませんが、この一つ一つに個性があります。どんな個性があるか?これは色んな動きをしながら、その骨たちの声を聴きながら行うときっと教えてくれるようになると思います。ある少人数制のヨガ教室のブログです。