ハーブ体の内側からあたためるには、ハーブティーもおすすめです。心も体もホカホカしてきます。なかでもジンジャーの発汗作用は有名で、かぜのときには古くからしようが湯を飲む習慣があります。血液循環を改善し体をあたためます。ローズヒッブ強壮作用がありビタミンCも豊富。リンデン神経をしずめ、体をあたため発汗をうながします。冷えは体の「水(すい)」と「血(けつ)」の流れがとどこおって起こると考えられています。漢方では、これらを改善し体の内側からあたためることで冷え性を治していきます。当帰しゃく槃散(とうきしゃくやくさん)体力のない人に。(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)お風呂に入っても冷えがとれない亜症の冷え性の人におすすめ。腰痛、冷えや頭痛なども改善します。加味逍遥敞(かみしょうようさん)あまり体力がない人で、顔や上半身はほてっているのに、足など下半身が冷えている、いわゆる「冷えのぼせ」のある人に効果があります。ツボ押し体の血行をうながすには、ツボ押しも効果があります。くるぶしの下にある照海(しようかい)やかかとにある失眠(しつみん)などの、冷えによく効くツボをじんわり押して、下半身の血行をよくしましょう。腰にある次りょうのツボは、カイロなどであたためましょう。コチコチ便が痔をつくる。