ブログ人生100年時代100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代が現実味を帯びてきました。そこで気になるのが「健康寿命」。早いうちから運動習慣を身につけたいところです。いった様々な生命活動をコントロールする神経で、24時間活動しています。ブログだんだんと寒くなる前に...今日は、おすすめエクササイズを2つご紹介します。一つは腸運動!もう一つは、全身リズム体操です。お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。イルチブレインヨガに通いはじめて4回目。はじめは、何やってもしんどくて、トレーニングが終わると、身体が疲れるだけでした。週1.2回はスタジオにいらっしゃる会員様です。1回では流しきれないほどの量がでたようです。良い習慣が多いとその人の人生は成功した人生と言えます。誰でもネガティブになりやすくなります。