」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。糖質制限食とサプリメントについて、時々質問があります。今回はサプリについて、考えてみます。私自身は一切、サプリは摂っていません。(オーソモレキュラー療法)とは、全く無関係です。厳格な玄米菜食だと、EPA・DHA(ω3系必須脂肪酸)とビタミンB12の摂取が不足する可能性があるので、玄米魚菜食にするほうが安全です。チーズ・ナッツ・・・・と、バラエティに富んだおかずの摂取量が増えます。従って不足する栄養素は基本的にありません。必須脂肪酸も必須アミノ酸もビタミンも、糖質制限食ならしっかり摂取できていますので、基本的にサプリメントは必要ありません。足かけ11年間、スーパー糖質制限食を続けている私も、勿論サプリメントは摂っていません。一般にカルシウムやマグネシウムが不足すると、こむら返りを起こしやすいとされています。ナッツ類に多く含まれています。従って、通常は糖質制限食OK食品に多く含まれているので、こむら返りもめったに起こらないのだと思います一方、糖質制限食に関係なく、スポーツの最中や後にこむら返りを起こすことはよくありますよね。激しいスポーツをして汗をかくと、汗とともにミネラルが体の外に排出されてしまいます。スポーツをしっかりする人は、カルシウム・マグネシウムを、補充するとこむら返り予防になります。あと、単身赴任の人とか、どうしても食生活のパターンが偏りがちなら、適宜サプリメントを利用してもらって良いと思います。高価なサプリメントではなくて、リーズナブルなものを選んでくださいね。糖質は、本来人類にとって、脂肪を蓄えるためのラッキー食材だった。≫コメントこむら返り江部先生こんにちは。大酒のみのリハ医、ヘルミです。私のこれまで2回の糖質制限の経験を報告いたします。(H22年5月~23年3月、震災で中断。激しいこむら返り(2~3日痛みで歩行に支障をきたす程度)が数回ありました。2ヶ月目からは消失します。3ヶ月目あたりから顔面におとなニキビが出現し、2ヶ月くらい続きます。ちなみに、ヘルミはまったく運動しません。糖質制限のほかは飲酒量を含め、まったく変えておりません。何か糖の代謝に関連するものではないかと・・・ご参考になれば。今日の記事は、大変、為になりました。家族全員、スーパー糖質制限食で、妻だけに発症する。妻だけは、総合ビタミン剤を服用することにしました。糖質制限をしてからは、一切口にしていません。その費用は、ワイン、焼酎、お肉、お魚に回しています。それで、ますます<美味しく、楽しく>を実践しています。それと、日当山温泉水を、毎日2L飲んでいます。何より、問題が良く解ける。これは、仕事柄、助かります。【編集】HDLコレステロールの高値について江部先生はじめまして。42歳の呑んべーオバサンです。糖質制限で痩せて、運動習慣が出来てから足が攣るようになったのでマルチミネラル飲んでます。今年の1月に糖尿病が発覚、その時のHbA1cは7.9でした。現在では先生の各種レシピ本を片手に夕食を考えるのが楽しみになっています。2月からスタンダード糖質制限を始め、ジャヌビアとメトグルコを服用してはいましたが、2月のHbA1cは6.9(JDS)!気をよくして検査したその日からスーパー糖質制限に移行したのです。薬もメトグルコだけになってました。3月にはHbA1cは5.9(JDS)になり、4月には5.1(JDS)!目出度く薬から卒業する事が出来ました。現在は4.5(JDS)4.8(NDS)です。ダイエットを意識しなくてもするすると落ちてゆき、(特に最初の2ヶ月は見る見る、という感じで逆に恐かったです)現在は50キロで落ち着いてます。欲を言えばもう3キロくらい落としたいのですが、ここからはナカナカむつかしそうです、、、。諦めかけていたオシャレも楽しめ、メンタルな部分も含め、極めて健康的な生活を手に入れました。これからもずっと続けていこうと思ってます。先生には感謝してもしきれないくらい!基本的にいい事づくしの糖質制限、ただ、今になって気になる事がひとつ、、。178、HDL48、トリグリ152と、かなりなメタボっぷりでした。それが糖質制限を続けていくうちにLDLは減少傾向、HDLは増加傾向ととても良い方向に。現在はLDL123、HDL96、トリグリ54です。主治医には、HDLも増えすぎると、心臓病の危険が増すからこれはこれで良く無いと言われました。若いから内服の必要は無いけど、閉経後には必要になるだろうとも。HDLはいくら高くても良い物だと思っていたので少し心配になり、こうしてコメントさせていただいた次第です。私のHDLが高値なのは、食事内容もさることながら毎日の晩酌(ワイン2/3本くらい)の影響かな?とも思うのですが、、。ちなみに、今回の血液検査ではγGTPは12です。ヒトケタだった事もあります。先生は高すぎる?HDLコレステロール値について、どんな風にお考えなのか、お聞かせいただければ幸いです。【編集】お邪魔いたします。糖質制限を知ったお陰で今のところ、何とか予備軍の範囲で留まらせてもらっています。食後の何とも言えないけだるさ、眠気からも解放されました。それと以前は頻繁に起きていた膀胱炎も全く無くなりました。体重は約7キロ減って、BMI19です。痩せた分筋肉や脂肪も減ったせいでしょうか、以前と同じ量の糖質でも血糖値が上がったと思います。糖質以外の食べる量をもっと増やすべきか、運動で筋肉をつけるべきか悩んでいます。セイブルを、外食や接待などを受けるときや、ご飯や甘いものを口にしたいときに限ってのみ、1錠あるいは半量飲んでいます。服用しないで、甘いものを食べた後は3時間後位に必ずと言ってよいほど、低血糖症状が出ます。これは、インスリンが出過ぎるというものでしょうか、肝臓に問題があって糖新生がなされないということなのでしょうか。先日のアミロイドβのことは、ショックを受けました。インスリンが出遅れるタイプ、いわゆる抵抗性ありと言われた私の場合、スーパー糖質制限を実行して、安易に血糖降下剤などにたよることはやめたほうが良いのでしょうか。迷いが出て来て困っています。アドバイス頂ければ幸いです。検索して、こちらのブログを拝見させていただいてます。39歳で妊娠しましたが流産、手術の為の血液検査で血糖が高い事が分かり(今までの血液検査では異常なし)、糖尿病ではないかと言われました。血糖119(飴を2個食べた後)祖父母、父が糖尿病。9/16より先生の本を参考にスーパー糖質制限開始。血糖120・235LDL204血糖が高い事が流産の原因になる事を知りショックをうけました。この後、眼底検査と腎臓の検査があります。1ヶ月後の検査結果で治療が決まるそうですが、このままスーパー糖質制限を続けて、食後血糖値はさがるのでしょうか?また、LDLコレステロールはこのままでは薬が出るそうです。糖尿病について勉強を始めたばかりで、分からない事ばかりですが前向きに頑張りたいと思います。(金)http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-19.htmlこの論が正しいのなら長時間の運動時間が伴うスポーツ(例えばサイクルロードレースなど)の選手はこの変動を一日に何度も繰り返す事になりますから一般人より発症率が上がったり平均寿命が短くなるはずなんですけどそういう話を聞いたことがありません。彼らの肉体は超人的な構造だから大丈夫なんでしょうか?。昨日のL4YOUで糖化について取り上げられていましたね。)P33、1-15「運動量の多いアスリートも糖尿病になるのはなぜ」を参照してください。中性脂肪もこれらのすべての数値がAランクに推移してました。1.5の小さな腫瘍を取る手術を行いました。根治できる状況まで回復になっています。血糖値が急に上昇している。190前後となっています。心配です大学病院の先生はあまり問題ではないようなことをおっしゃたのですが。CDDPを週1回翌週1回で次は休みのクールになっています。糖質制限で各数値改善、しかしHbA1cだけが...こんにちわ。いつもブログを拝見しております。今年の春に健康診断を受けたところ、中性脂肪の値が172と高脂血症と診断されました。体重も88キロ、血圧も140,90程度で、空腹時血糖値こそ92でしたが、心配でしたので、簡易検査でヘモグロビンA1cを調べてみました。その結果国際基準で5.4と正常値でしたが、このままの炭水化物ばかり食べている食生活を続けるとどうなるかを心配し、先生の「主食を抜けば糖尿病は良くなる」を読み、糖質制限を始めました。7月3日より完全に米、麺類、パン等を食べなくなり、糖質制限ドットコムでソースやポン酢を購入するなど調味料にもこだわり、3食すべて自炊、お陰で3ヶ月で体重は12キロ減、血圧は110,70程度と完全に正常値になりました。中性脂肪の値を調べるために本日、検査を受けてきました。総コレストロールも3ヶ月前に比べて22減、中性脂肪はなんと全回の172から61へと大幅に減少していました。ヘモグロビンA1cのみが5.7(国際基準)と全回より0.3ポイント上昇していました。すべて改善したのに、何故この数値だけ上昇したのでしょうか?正常値内ではあるのでしょうが、検査機関では要注意と言われ、少々ショックです。