〜5キロ痩せるには〜効果的なダイエット方法をわかりやすくまとめています。食事系ダイエットぬくぬくと家にこもり、美味しいものをたくさん食べたツケで「身体が重い」と感じている方も多のではないでしょうか。いって、すぐにジムに通ったり、食事制限をするのは難しいはず。8時間ダイエットを試してみて下さい8時間ダイエットとは?8時間ダイエットとはズバリ、1日の間で食事を取る時間を8時間以内におさめるだけ、というシンプルなダイエット。9時から17時、11時から19時というように、朝食を取ってから最後の食事までを8時間以内に済ますことがルールなのです。実際体験した人の中には、1週間で4.5キロ、6週間で9キロも減量に成功した人がいるんだそうです。8時間ダイエットが効く理由とは?どうしてその“8時間”を守るだけで減量効果があるのでしょうか。Moore氏によると、それは人間の体内の消化活動と関係しているといいます。食べる時間が長いと、体内で食べたものすべてを消化することが間に合わずに、結局残された脂肪がお腹周りやお尻についてしまうんだとか。本では「このアメリカの50年もの間で、肥満が増えてきている理由は夜更かしが原因である」と伝えています。結局は、起きている時間が長いほどその分食べる時間も遅くなり、その結果通常の体内の消化活動が上手に機能せず、消化に使われるホルモンや酵素にも影響がでてしまうということ。裏を返せば、食事時間を短くすれば消化活動もきちんと行われるということですよね。残ったエネルギーは脂肪燃焼などに使われるため、ダイエット効果が望めるといいます。ちなみに8時間ダイエットは何を食べてもいいので、ピザもステーキもOKと書かれていますが、やはりそれなりの効果を得たいのであれば“出来る限りヘルシーな食事”を心がけるのがポイントだといいます。8時間ダイエットを試してみて下さいそれにしても、きつい運動や無理な食事制限もなく、今から簡単に出来るダイエットなので、始めてみる価値は十分にアリ。正月太りが気になっている方も、ダイエットしたい方も、是非試してみて下さいね。関連記事NEWりんごダイエットで体の中からキレイになろう!りんごダイエットと言えば随分昔にはやったダイエット方法で、その名の通り「りんごだけを食べて過ごすダイエット」です。忙しく朝食を食べないという人も多くいますが、ダイエットを成功させるには、健康的な朝食が欠かせません。朝食を食べ過ぎなると眠くなったり、活動が...記事を読むサートフードダイエット法で痩せる!サートフードをご存知でしょうか?楽して、ダイエットもアンチエイジングもできてしまう食材のことです。このサートフードを取ることで、サーチュイン...記事を読む押し麦ダイエットで健康美人になろう!押し麦とは、大麦の外皮を剥いて、蒸気で加熱し、ローラーで平らにしたものです。押し麦には、水溶性の食物繊維、ビタミンB群が豊富に含まれており、...記事を読む野菜で太る。野菜だけダイエットの間違いとは?野菜にはヘルシーなイメージがあるので、ダイエットをする際に野菜を多く食べることで効果的に痩せると考えがちですが、実は野菜だけダイエットをする...記事を読むフランス式食事法ダイエット!フランス女性たちは、チーズ、ワイン、そして甘いスイーツを心から楽しんでいながら、羨ましくなるようなスレンダーボディーをキープしています。そこ...記事を読む週2回の炭水化物抜きダイエットで効果的に痩せる!間違ったダイエット法で一気に体重を落としても、いつかリバウンドして、さらに体重が増えてしまうだけです。「週のうち、2日間だけダイエットしたほ...記事を読む太らない夜食の食べ方とおすすめレシピとは?夜遅い時間に食べると太るのは、昔からをよく言われていますよね?でも夕食はしっかり食べたのに、どうしても夜中にお腹が空いて眠れない事もあると思...記事を読む水素水ダイエットの効果でヤセ体質が手に入る水素水ダイエットが非常に効果的だと話題になっています。実際に水素水を飲むことでどのような効果が来たいできるのか?気になるダイエット効果以外に...記事を読むチョコレートを食べて痩せる。チョコの意外なダイエット効果!チョコレートと言えば、食べると太るし、ダイエットには敵というイメージがありますよね。〜5キロ痩せるには〜。