しまなみ写真館しまなみグリーン・ツーリズムのサイトは、携帯からもご覧いただけます(一部のコンテンツ、機種を除く)。新緑も濃くなり、初夏から夏へ...すぐに暑くなりそうです。今月は骨粗鬆症をテーマにメニューを考えました。骨粗鬆症はカルシウム不足が原因ですが、子供の頃から20才くらいの時期にたくさん摂って骨に溜めておくのが良いようです。大人になっても不足しないように、またカルシウムが骨に定着するようにするためには、日光浴や運動をしたり、ビタミンD・Kやたんぱく質をカルシウムと一緒に食べるようにする等、日々の積み重ねが大切です。エビ、葉物に多く含まれます。ビタミンDは、魚・きのこ類に。ビタミンKは緑黄色野菜・納豆に多く含まれています。閲覧(3995)コメントを書くコメントを書くにはログインが必要です。