病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。今、片足立ちをしてみると、フラフラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。そのような片足立ちを使ったダイエット方法があります。鶴のポーズダイエットというものがあります。この方法は、ヨガのポーズを取り入れたダイエット方法です。鶴のポーズを行うことで自律神経の乱れを整えます。自律神経の活動が整ってくると、内臓の活動も活性化されます。その結果、内臓脂肪の燃焼に繋がるため、体重の減少が期待されます。生理不順や便秘、バストアップにも効果があると言われています。有酸素運動をしたりと正しい方法でダイエットをしていても体重が減らないという人がいます。そのような人は気が滞っている可能性があります。それを正すのがヨガの動きなのです。指先まで神経を張り巡らせて行うため、細胞が活性化されます。身体は熱く感じ、心は落ち着きます。自律神経の乱れが整うため、ダイエットにつながるのです。▶代謝12%UP!ヨガで痩せ体質に変身インナーマッスルも鍛え美体へやり方・方法やり方はとても簡単です。鶴のポーズまず、背筋を伸ばし正面をまっすぐに見て立ちます。その時はあごを上げすぎたり、引きすぎたりしないようにします。その状態で左足を後ろに引き、腰は正面を向かせます。両腕を背中の後ろで組みます。ポイントとして、手首をしめ、ひじを伸ばします。次に、頭を地面が見えるまで、前面に倒していきます。その時には、おしりの高さを揃えて、腰は前面を向くようにキープします。組んだ手の小指ができるだけ地面に近づけるように倒していきます。片足を上げた状態で3分間キープするというものがあります。中指がピンと伸びた状態で腕を伸ばします。馴れるまでは片足3分でもじっと立っていることができなかったりします。身体の気の流れを正す効果が得られます。・足の疲れ・背中の引き締め・肩こり改善につながります。生理不順や便秘も改善される効果が得られる場合がありあます。ホルモン分泌のバランスも良くなることから、バストアップにもつながります。女性の方にはうれしい効果ですよね。寝る前のリラックスタイムに取り入れてみてはどうでしょうか。...代謝12%UP!ヨガで痩せ体質に変身インナーマッスルも鍛え美体へ世界中で大流行しているヨガ。