2019年7月25日スポンサーリンク脳科学×エイジング研究で何歳からでも頭が冴える!イェール大学で学んだ医師が教える脳の成長をとめない科学的根拠とは?帯の文句に引き込まれました。仕事や生活は勿論、ずっと読書を楽しめる身体を保ちたいという理由で手に取った本です。「年齢のせいかな」と言い聞かせて諦めていました。近年の科学的研究では「脳の老化はとめられない」「大人の脳は成長しない」という通説は覆されつつあります。「何歳になっても、脳は成長し続けられる」ということです。脳の成長を促す一定の方法を分かりやすく教えてくれる本です。脳の劣化のメカニズム(長寿遺伝子「テロメア」について)テロメアのは染色体の蓋をしているような遺伝子です。(蓋がないと染色体の細胞分裂ができないくなるイメージ)染色体が細胞分裂を繰り返す旅にテロメアは短くなっていき、体細胞が細胞分裂できなくなります。65歳のテロメアは「赤ちゃんの半分以下」に短縮すると言われています。このテロメア短縮の個人差は激しい。?テロメアを修復するテロメアーゼという酵素があります。テロメアーゼを働かせることが現代科学に基づいて言える最高の「アンチエイジング」ということです。脳が老いないメソッドテロメアーゼを働かせる具体的方法が簡単ですぐにできる3つのこと(呼吸法、運動中にできること、食事中にできること)とさらに細かく8つのメソッドが章分けされていて書かれています。それぞれ根拠が示されていて普段から取り組めるものばかりです。呼吸の際の基本姿勢やどういうことに意識を向けたらいいのか、運動中に意識すること、脳にいい食事など。単純な方法でも細かく根拠が示されてかみ砕いて説明されているので意識しやすいです。「脳の老い」をテーマに脳の老化のメカニズムや具体的なメンテナンス方法、その結果どんなこれからに繋がっていくのか、図やイラスト、会話文での文章、漫画でとてもわかりやすくまとめられています。最近、よくテレビドラマや小説でも取り上げられる「アルツハイマー病」への研究の最前線の情報やアプローチなどが掛かれています。どのような結果がでているのかなど興味深い内容です。適度な運動(適度さは細かく本に書かれています)がどれだけ大切なのかがよく分かります。感想イェール大で学んだ医師が教える「脳の成長」をとめない科学的根拠が綴られた本でした。長寿という言葉でイメージするとしたら何歳まで生きたかという寿命の長さか、健康でいられる元気で動ける身体を維持できる健康寿命の長さを今までイメージしていました。何歳まで生きたいなーとか、何歳まで公園を散歩できるかなーとか。加えて最近記憶力の低下や集中力の続く時間が気になってきています。それは事実そうなのかはわかりませんが不安ではあります。新しいものを吸収し続けたいという願望が私にはあって、そのための脳のメンテナンスについてはできることであればストレスない程度にできる限りやっておきたいという気持ちがあって本屋で見かけて買いました。この本はとてもわかりやすくて、脳の老化に関わる遺伝子についての知識やなぜ知的能力の低下が起こるのかと言った事柄も「」の物語のような会話文を交えながら書かれています。あと脳の成長を促すような取り組みもうさんくさいものではなくて、毎日できることや運動中にできること、食事中にできることなどやりやすい形で納得もできる理論で説明されているので説得力もあります。どんな方法かというよりもそれまでに説明された知識でやってみようとすとんと方法が自分の中に落ちるのかが大事でそこがいいです。あー、いつまでもたくさん本読んで色んな気持ちになって、引き出しを増やし続けられる自分でいたいな。最近こういう種類の話題が身近で増えてきた気がします。昨年認知症セミナーに参加したから目につくということもありますが、ドラマでもアルツハイマーについての話もありましたし、アミロイドβの蓄積とかわりとポコポコ本で見かけたりします。グーグルも老化研究のベンチャーを立ち上げましたし、フェイスブックのザッカーバーグ夫妻も寿命を延ばすことを目的とした研究に賞金を用意したそうです。支援施設で働いています。小説を読むことも書くことも大好きです。読書をもっと楽しむための雑記ブログを作りたいという気持ちで立ち上げました。何てインパクトのあるタイトル。海外で高く評価され、作品が高額で取引されている村上隆さんの芸術論です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日本と世界のアート展」レポート砂町銀座商店街。おすすめ・実食レポート。人間をやるのが下手だ】17instagram読書垢について【半年経過。読むのも書くのも大好き社会人。生活支援員をしています。と今まで答えていましたが最近は好きな作家が増えて過ぎていて錯乱中です(笑)ジャンルは幅広く読んでいます。【雑記ブログ】いちいちくらくら。