【東京から別府温泉のアクセス】飛行機が格安!おすすめ温泉宿とランチ紹介します綺麗な海が大好きな石垣島リピーターはいつ行く?12月、1月と台湾に目覚め、たて続けてに2回も台湾旅行に行ってきました。★4月石垣島は最高!ベストシーズン!きれいな海で癒されたい体力つけたい!筋力つけたい!筋トレやってるよ~熊野古道を歩くため、ガイドするために初めて「ジム通い」・・・11月の熊野古道ツアーも終わって、やめようかと思いながら、ぼちぼち緩めてやっていたんです。🙄やらないとやっぱり筋肉はみるみる落ちて行っているようです。週に1回しかも、軽いウエイトトレーニングっていうのかな。ジムで「ボディパンプ」に行ってますが、むきむきマンになるつもりはないので、筋肉を維持するくらいでいいや~とバーベルは軽いのでやっていたら、かなり筋力落ちていたってことで、今週から3日おきにジムに行こうと思っています。「ここから~、しんどくなったところが、どれだけがんばれるか~」なんて言いながら。真面目にやってしまい、、、既に筋肉痛です。トホホですが、筋力がついているのがわかる。立っている姿勢がすごく楽です。今は太ももの後ろが筋肉鵜になってますが、時期に回復するので、この調子で身体を鍛え続けます。2月3月はキャンペーン中です・コナミスポーツクラブ実は筋肉をつけるために、またまたプロテインを飲み始めました。7月に購入して、これも熊野古道ツアーが終わり、もういいかな・・・と思っていましたが。最近は、ジムに持って行ってます。トレーニング直後に飲む方が筋肉をつける効果が高いのでやってますそこまで~と思うかもしれないけど、筋肉増強はタンパク質が必要!だからプロテインです。飲みにくいかもしれないので2種類混ぜてます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング痩せる台湾茶について先々週のweeklyにも書いてた「ジャスミン茶で痩せた!」ってことについて、もっと教えて~と。★痩せるお茶についてまだまだ深堀しておりませんが、ジャスミン茶は消化を助け、女性に必要な美白や美容にとってもいいらしい。(らしいという表現ですみません)ただ、良質なジャスミン茶がいいと思います私は台湾で買ってきたので、いくつか持っているのですが、種類、価格によって、全く香りが違ったんですよ~、高いのはやっぱり香りがすごくよくて、両方買ってみました!今のところ、毎日飲んでますが、痩せてはなかった、、、でも、すごく食べているから、太ってないってことはいいのでしょうね。そんなにみんな「痩せた~い」と思ってるのね、、、そんなに太ってないと思うけど。🙂ジャスミンティーを調べていて読んだサイトです。・ジャスミンティーの美容効果!女性におすすめな理由ダイエットのところを抜粋しました~・脂肪の吸収を抑えるジャスミン茶に含まれるタンニンには、体内への脂肪の吸収を抑える働きがあるそうです。そのため、肥満になることを防ぎ、さらに体脂肪の減少にも役立つといわれています。・脂肪の蓄積を防ぐカフェインには体内の熱の増加を促す働きがあるそうなので、脂肪を燃焼して身体に蓄積されるのを防いでくれます。そのため、運動する30分前に飲むのが効果的!ノンカフェインのものは安心して飲める分、カフェインによる効果は期待できなくなってしまいます。・脂肪を燃焼するジャスミン茶の香り成分であるベンデルアセテートには、脂肪を燃焼させる効果があるといわれているので、運動と併用して飲めば、高いダイエット効果を実感できそうです。台湾のジャスミン茶を調べたので、それだけ載せておきます。週記の恒例の・・・にしてます。毎日、特別な「何か」がなくても、楽しくて楽しくて~、わたしって幸せだな~と思って日々過ごしています。😀いやいや、眠れないな~って時もありましたよ(過去形)そうそう、2019年11月にスピリチュアルでは某有名な「〇〇木さんがいいよ~」って友人に勧められ。スピリチュアルすぎじゃない~と思ったけど、半信半疑でyoutubeを立て続けに見ていたら、やってみようと思ったことがあって「今起きていることをフィルム(映画)のように見て過ごす」これやってみようと思ったの。前にドイツのベルリンに行った時に、友人も言ってたんだよね。この世界って映画の世界だから~。思ったことが現実になっていって、それを作り出しているのは自分。リアルに考えて、悲しんだり、落ち込んだりしてるけど、それってなにもないから。え~、と思う部分もあるけど、リアルにする必要ないってこと。それはそうだな~と思うところもあって。大切に扱われなかったら、それは違いますよ~ということにしたのです。光なんですよねキラキラ輝いて幸せのためにここにいて歓びの中にいるだから、自分を大切にするという観点でやってみました~今までは、文句言っちゃダメ、全部受け入れなきゃいけない、相手に悪いことを言ったらだめと、いい人ぶっていたり、悪く思われたくないってことも、自分の中にはあったんだと思う。してるよね~と思われている人の方が多いかもしれないけど。意外といやって言えないこともあるんですよね。心とは違う態度を取ってしまったり。いうのは、もうこの際やめよう!自分を大切にしよう!となったわけです。違う時は、違うよと言えばいいだけなのです。悪く思うかな、、、といろんな憶測するから、変な方向へいっちゃうこんな感じで、11月からやっていて、今はそんなフィルム(映画)ってことも忘れてしまっていたけど。今になって思えば、これはいいトレーニングになっていたのかも、と思いまして。来週は別府温泉にいるよ~、温泉三昧ですわ~ブログ中継できるかしら~、、、、食べて食べて食べまくり!温泉に入って、リラックスあ、メインは別府大分マラソンの応援です。それと、ふぐ!追伸:最近みほさんのブログって食べ物の話題が増えたよね~、今まで景色の写真ばっかりだったのに、それもよかったけど~と、言われましたよ。魂の旅コーディネーター/ブロガー/ライター/スピリチャルガイドブログをお読みいただき、ありがとうございます。詳しいプロフィールはこちらシャスタについてはこちら熊野古道についてはこちらいいね!お願いしますいいね!お願いしますブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。週記コメントは受け付けていません。魂の旅コーディネーター/ブロガー/ライター/スピリチャルガイド/海外旅行の専門家/旅行のプロ/リトリートガイドパワースポット・神社巡りを中心に旅のおすすめを紹介!週記に今感じていること、スピリチュアルメッセージを綴っています。