半ば宿命として割切りましょう。ついて、今一度正しい知識を身につけていただきましょう。A.晩御飯のみが良いでしょう。極端な制限は、続かないどころか身体を壊しがちです。晩御飯での炭水化物といえばご飯ですね。基本的にはご飯を抜くことになると思います。あとはパン、麺類、お酒などもNGになりますね。摂取してしまっては本末転倒なのでご注意ください。おもしろいように体重が落ちます。同じ制限を続けても、平行線をたどる傾向にあります。いうふうに、目標を決めて行うのがベストですね。切り替えていくと良いでしょう。死亡率が1.3倍高まるという臨床データがあります。明確な理由はわかっていません。糖質は生命維持に欠かせないとても大事な栄養素です。極端に摂らないような事はだけはやめましょう。肉体的にも精神的にも大きな負担となります。こんなところでしょうか。正月太りなら、できれば1月中に元に戻したいところですね~。ちなみに僕自身も糖質制限ダイエットは経験済みです。