ぼくのダーリンコンテンツへスキップぼくのダーリン生きるために、書く。筋肉日記20190226こんばんは。知ってる人も多いと思うけど、今日はいつもと少し違うことをしてきた。わがままボディに鞭を打ってきた。・バックエクステンション・アブドミナル・ラットプルダウン振り返りみんなに筋トレ後のよしだを見て欲しい。自信に満ち溢れてるでしょ?これが筋トレの素晴らしさ。茶番は終わりにして、真面目な振り返り。普段アブドミナルはやらないけど、よしだに効かせるコツを聞かれてしまった。その場でやってみて感じたことを教えた。筋肉の伸展・収縮を意識して取り組むと効きやすかった。あと追い込みがかなり重要で、段階的に重量下げていって、各重さで動けなくなるまでやるのが効いた。(例:50kg→43→36)ソファから起き上がろうとすると腹筋の疲労を感じる。AMよしだちゃんと筋肉さんのコラボ好きです。第二回を心よりお待ちしてますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。さとりちょりす過去のダーリンぼくのダーリンについてあんないぼくのダーリンでは、「生きるために、書く」なんて言いながら、自分のために文章を書いています。内容は多義におよんでおります。よかったら一緒に遊ぼう。