2019.11.13昨日は5時20分に起きたけど、スマホを見たら雨雲が近づいている予報。一昨日の雷を思い出して、ビビって朝練は中止。今、雨が降っていなくても、雷はいきなりやってくる事は、一昨日経験済み。前に夜練で雷が遠めに見える時に出てえらい目にあったから、無理はしない。その誓いをしっかり守った。眠かっただけなのだが。2日に一回やる様になって、少しは胸の筋肉がついて来たのだろうか?流石にまだ効果は出ないやろう。2月頃になれば少しは分かる様になるだろうか?脚はレッグプレス。ハーフもメニューに加えるなどといった余計な事を宣言するのではなかったと後悔。プログラムの合間にプランクもか入れてみたところ、だいぶテンポ良くメニューをこなせる様になって来た。今日は、午後は特に何もすることがなかったので、ジムに行ってきた。一度ロードバイクに乗ろうかと思ったけど、疲れた脚で乗っても対してパワーが出ない気がしたので、筋トレしに行くことにした。息が白...04-筋トレ仕事は仕組み作りが重要。今日は情報の見える化って大切なんだな〜とつくづく感じた事があった。金曜日は背中の筋トレをガッツりやって、サウナで汗を流して終了。先週一週間もなかなかにしんどい一週間やった。美尻トレーニング【ロードバイク】脚が死んでる、、、。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。