Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送る朝は一日の始まりです...そんな朝の時間に、ストレッチで循環を良くしておくことで、代謝アップがはかりやすくなります。朝は何かと忙しいですよね。一日のうちで最も習慣化しやすい時間帯でもあるのです。そんな朝を味方につけて、ダイエットしちゃいましょう。日頃から運動不足の方も、こんな朝のストレッチから始めてみてはいかかでしょうか?それでは、朝ストレッチの方法をご紹介します。開脚伸ばし首・手・足ほぐし1朝起きたらまず、お布団に座ったままでもよいので、首を回します。右まわり左まわり5回ずつ。2次に両手・両足をグルグル回します。右まわり左まわり5回ずつ。頭の上で両手を合わせます。2上半身をまっすぐにしたまま、ゆっくり膝を曲げたり伸ばしたりします。10回を目安に繰り返します。※上半身の体重が刺激となって、下腹部、太ももの引き締め効果が期待できます。お尻の筋肉を柔らかくし、引き上げるのでヒップアップにも◎。開脚伸ばし1両足を大きく開いて背筋を伸ばし、両手を肩の高さで前に伸ばします。2両手をできるだけ遠くに伸ばしながら、前屈します。この時背中が丸くならないよう注意して下さい。3上体を起こしたら、両肘を曲げ、背中に近づけるようにして肩甲骨を締めます。10回を目安に繰り返します。※肩甲骨周辺や背中のコリをほぐすので、上半身がスッキリします。上体を支える腹筋や内ももの筋肉も強化されます。毎朝目覚めに、10分間だけでも自分の体を意識してみましょう。することで、一日が軽やかに過ごせるようになるはずです。/ムダ毛処理の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアムダ毛処理この記事が気に入ったらいいね!しようムダ毛処理の人気記事をお届けします。美味しくダイエット!?コーヒーのダイエット効果ダイエット効果が倍増する布団の上でのストレッチ法ダイエットで大切な事は食事を食べる順番!今話題の低炭水化物ダイエットって危険じゃないの?ダイエット効果が高いと話題のダイエット法。ボディメンテナンスカラダファクトリ。