フククル生活の知恵と生活の質をアップする情報発信サイト「フククル」は、何気ない日常に福とハッピーをもたらすヒントをお届けします。コピー2020.02.16ガクガクッ!と、突然足の震えがきたことってありますか?歩いている時には起こりづらく、止まっているときに急に襲ってくるガクガクする震え。一体自分に何が起こったのかわからず、慌ててしまうことも多いようです。実は、このガクガクくる震えには、様々な原因が考えられています。急に足がガクガクした!これって病気?スクワットの後に足がガクガク、これって何?赤ちゃんや子供が突然足ガクガク、これって病気?大丈夫?緊張で足がガクガクしてしまう!原因とガクガクを止める方法まとめ急に足がガクガクした!これって病気?突然やってくる足のガクガク!これには前兆がないため、いきなり始まった時の驚きも大きく、自分は病気ではないかと心配になってしまいます。この原因は何なのでしょうか。一般的に考えられている、足にくるガクガクの原因を調べてみると、やはり体の健康状態に原因があるようです。その原因とは...起立性低血圧です!朝起きるときにフラついたり、立ったり座ったりする時にグラッときたりすることがありますか?この症状がある場合は、起立性低血圧に当てはまります。血圧が過度に低下することで、脳への血流が減少し、めまいや失神が起こるのがこのメカニズムです。大きな病気というより体質的なものが関係しているんですね。この低血圧はどうやったらよくなるのでしょうか。自分で試せる改善方法をご紹介します。水分・塩分を毎日十分にとること。食事は高タンパク、高ミネラルのものを心がける。これらのことを毎日取り入れても良くならない場合は、かかりつけのお医者さんに相談することをおすすめします。スクワットの後に足がガクガク、これって何?他にも足がガクガクする原因ってありますよね。スクワット・走ったあと・山登りなどでも、足のガクガクが突然訪れます。低血圧で?と思ってしまうかも知れませんが、運動後のガクガクの原因は、低血圧ではありません。運動後に症状が現れるのは、筋肉を使いすぎたことによる筋力の低下が原因です。これらの運動で使う筋肉は「大腿四頭筋」といい、この大腿四頭筋が伸縮しすぎることで、まさに「膝が笑う」状態になってしまうのです。実はこの大腿四頭筋を鍛えるのに、最も有効なのがスクワットと言われています。運動を始めたばかりなら、筋肉がいつも以上に使われて、筋肉がびっくりしてしまっているような状態なので、仕方なさそうですね。膝が笑いだしたら無理はせず、少しずつ運動に慣れさせていってあげて下さいね。運動をする時は、筋肉も使われていないと、ビックリして止まってしまうことがある!ということをお忘れなく!赤ちゃんや子供が突然足ガクガク、これって病気?大丈夫?自分や大人ではなく、赤ちゃんや子供がガクガクと痙攣してしまう場合もあります。子育て中のママなら、突然の痙攣に大慌てしたことがあるかもしれません。そもそも痙攣とは、筋肉が自分の意思とは関係なく、勝手に収縮している状態のことをいいます。赤ちゃん~子供の痙攣の中には、反応がなく、白目をむいて、全身がガクガクと震えるものがあります。熱がなく5分以内で治まった場合には、まったく心配することはありませんので、安心して下さいね!まれにですが、熱が38°C以上ある状態で痙攣することがあります。これを熱性けいれんといいます。この場合は、必ずお医者さんにかかって下さいね。熱性けいれんの症状はこんな状態です。痙攣がどんな要因で起こるかご説明しましたが、もっと代表的な痙攣がありますよね!人前で何かを発表するとき、緊張して足はガクガク、体が震え、頭が真っ白になって...何を言うんだっけ...?という経験はありませんか?子供でも大人でもなってしまう、緊張からくる身体の震え、いわゆる緊張した状態で、それが身体の表面に症状として、でてきてしまっていることを「あがり症」と呼びます。これは、血液中のアドレナリン、また交感神経が高まることが原因なんです。あがり症と呼ばれる限りは、病気なの!?と思ってしまいがちですが、これは誰にでもある人間の防衛本能ですので、心配することはありません。言え、人前で緊張し、足がガクガク震えることは、もっと緊張を呼ぶ結果になってしまうので、避けたいところですね。プラスのイメージトレーニングをする成功する自分をイメージすることが大事!2.リラックスする深呼吸・身体を温めるなどして、平常心を保てる状態にしておくこと!3.リハーサルをする鏡の前で自分を見て練習をするのが効果的です!4.ゆっくり話す焦ると早口になって、更に焦りが!落ち着いてゆっくり話すことを心がけて!まとめ足がガクガクする時の原因は突き止められましたでしょうか。しい生活で、血流を良くし、水分・塩分を毎日十分にとること。大腿四頭筋を少しずつ運動に慣れさせること。熱がなく5分以内で収まれば、よくある痙攣なのでご心配なく!熱がある場合は病院で相談を。2020年版】おねしょをする中学生の我が子。プールなんて可愛い名前ですが、子供~大人にも発症し、毎年7月~8...2020.02.16健康・美容・ファッションVラインのしこりが痛い!もしかして癌?考えられる病名・原因3選2020!Vラインに気になるしこりがあり、痛みも感じる...これって病気?すごく不安になりますよね。外に出かけることになると、気になるのは紫外線ですね。じで有名な東京のお寺・神社3選2020!癌封じのお参りのお作法とは?家族や友人が癌になってしまったけれど、なにをしたらいいかわからない・・・という方は多いのではないでし...2020.02.126月のお祭り保育園の水遊び2020年アイデアまとめ!年齢別!ペットボトルを使った遊びとは?暑い夏、保育園でも気持ちよく遊べて子どもも大好きな「水遊び」を考えていらっしゃることと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。51部活・クラブ活動・習い事46酉の市21銀杏・銀杏拾い7雪遊び・雪・氷22駐車場情報3高校46鯉のぼり・子供の日・端午の節句13タイトルとURLをコピーしました。