20455歩FBのお友達の皆さん、期間中、たくさんの「いいね」と応援、そしてたくさんのコメント有難うございました。皆さんのお陰て、12日間やり抜くことができました。4月30日から始まった『断食」(ファスティング)は5月5日までの6日間の断食と、5月6日から11日までの6日間の回復食、合計で12日間になるものでした。最初の断食期間は一日60ccの熟成酵素ドリンクを4回と、ただひたすら水を飲む、そして私の場合は相乗効果を得ようと、運動をしたかった。丸公園、靖国神社を中心にして、お陰で新しい発見もたくさんありました。回復食期間中はそば粥と水だけを三日、四日目から納豆も食べたりし、今少し前に食べた夕飯には納豆も大好きだけど、豆腐も大好きで、豆腐にオリーブオイルのフレーバーでフレッシュなペッパー味と、ヒマラヤの岩塩をかけて頂きました。超美味しかったですよ。納豆と豆腐で豆豆でしたが。断食期間で122125歩歩きました。一日平均20354歩と最初に立てた目標は何とかクリアしました。回復食期間中の合計は136377歩、一日平均22729歩と、そしてこの期間は6日除いて毎日、皇居を二周(10キロ)ジョギングしましたので、消費カロリーはプラスだろうと思います。昨日は日曜で銭湯がお休みなので、今日、体重を計ってみようかと12日間でどうだったか、楽しみです。12日間の感想はやり切ったという気持ちと、私ができたから、誰にでも、できると思いました。事前に聞いていた、初日の夜はお腹が空きすぎて頭が痛くなるとか、二日目はお腹が空きすぎて、我慢するのが大変で、三日目になると慣れてくるので大丈夫と聞いていましたが、私の場合は、空腹感はなかったわけではありませんが、そんなに感じることなく、12日間をやり抜きました。私は12日間、大好きなお酒、それも毎日規則正しく、飲んでいたお酒を断ちました。今までの私の歴史では、全く考えたこともなく、一日でも飲まなかった日から、何年たつのか、記憶にありません。不思議なことに、そんなにほしいって言う気持ちにはなりませんでした。今日は少々飲みますよ。それが楽しみですから。過ぎ、飲み過ぎだったことに気づかされましたね。昨日をもって、今までの食習慣を変えようと思います。歳も歳だし、自分の体を労わってあげたいと思います。こんなに丈夫な子供で産んでくれた両親に感謝の気持ちで一杯です。今日、飲むビールはどんな味がするのか、きっと美味しいだろうなと想像してしまいますね。今日の朝一で献血センターに行き、献血をしてデータを頂こうと思っています。来年の11月1日の富山マラソンのフルマラソンの部に30年ぶりに、チャレンジしてみようかなと思っています。(誰か、一緒に走る人いませんかぁ。制限時間は7時間と書いてありますが、関門制限はなさそうですよ。)35歳からフルマラソンは勿論のこと、10キロ以上走ったことがありません。昨年の9月29日、千代田区主催の皇居周回の20キロに走ってみました。時間は関係ありませんが、20キロはまだ、走れるなぁと、シンドかったけどね。フルマラソンを完走した後、新湊に行き、超美味しい、そして新鮮な寿司をたらふく食べてこようかと。良い経験をさせて頂きました。今日の夜には体重と食べた物とお酒の感想を書きますね。これを踏まえて6月6日に髙瀬美奈先生のファスティングセミナーを開催しますので、近日中にFBにイベントでUPしますね。代表取締役による日々の出来事をつづったブログです。:こんにちはガイアソリューションの田中です。