Commentsとにかく落ち着いた心を取り戻したかった私は、二人目の子どもを出産して東日本大震災を経験してから、気持ちが一時不安定になり落ち着きたい一心で、「瞑想呼吸」を始めました。「とにかくやってみるといいよ」というアドバイスを素直に聞き入れて、やってみました。呼吸のペースを少~しづつゆっくりとしていく方法を取りました。やって見て、気づいたことは、ふとした瞬間に何も考えていない「無」の状態になっていたことです。瞑想してみて変化したこと何より、良かったことは「呼吸がしやすくなっている」ことでした。緊張状態にあったからか、喉に違和感があったのですが、詰まりが取れて、たくさんの酸素が取り入れられている感覚。考え事でいっぱいだった頭に、ほんの少し余裕ができていることも感じました。数年経った今は、ごく普通に自分の生活の一部になっています。気軽に10分から20分瞑想をします。結果的には、4冊の翻訳書籍を出版しキッズヨガのインストラクターをするまでに回復しました。コンピューター作業が多いため、眼精疲労は抜けません(涙)でも、心身ともにどん底にいたときからすれば、今の自分は、奇跡です。小学校でパートタイムの仕事を始めたり、水泳のコーチ補佐をしたり子どもたちの面倒を見るボランティアをしたりと、アクティブに生活しています。以前のように、自分を卑下したり、落ち込んだまま一日を過ごすことは、ありません。自分の本当の力、自分を支える柱になってくれます。「瞑想」は、自分の心の柱を太く、強くするのに役立つと感じています。良い変化をもたらすために、策を考え、行動することをひたすら継続していくと、何かが変わっていきます。あの苦しみが、自分の成長にとって必要だったのだとさえ思えるときが必ず、やってきます。何かを変えたいのであれば、とにかくやってみると決める、そして実践するそれだけです。効果があるかとか、そういうことは求めずにね!次回は、瞑想初心者の方におススメな動画をご紹介します。