一昨日・昨日の疲れが残っているけれど、なんとか起きてYOUCANのMRに参加。阿部さん率いるトレーニング班は向井さん、ケントくんと僕の4人。飯能〜五日市をぐるっと回る。スタートから先頭の阿部さんがかなりいいペース。青梅街道〜岩蔵街道〜小木曽街道を一気に走ってしまった。ここで別働隊の村山さんの班を追い越し、山岳地帯へ。バーディ坂の上りに差し掛かったところで先頭交替。300Wを目安に牽く。成木街道から軍畑方面へ上り、青梅街道に下る。ここまで集団はまとまって良い感じ。古里まで阿部さんに再び牽いてもらい、コンビニでミニ休憩。阿部さんはここまで果敢に先頭を牽いてきたおかげで、瀕死状態(笑)河を渡って吉野街道を下り、本日のハイライト、梅ヶ谷峠へ。ここは先頭でペースを作る。[%]おお、キツイキツイ・・・。5分間での最高パワーを更新!嬉しい。秋川街道まで下ってバラけた集団がまとめ、秋川街道を武蔵五日市駅まで下り基調のアップダウン。途中でショートコースを走る村山さんの班と2回目のランデブー。集団で走ると楽しいな。最後は向井さんを先頭に、信号が多い五日市街道を立川のパン屋さん、「ゼルコバ」まで。向井さんの平地が強いのに、信号の度にストップしてもったいない。他にもっといい道を開拓したいところ。このゼルコバ、前から話には聞いていたけれど、ハード系の食べ応えのあるパンでかなり僕好み!また来よう。[%]一度会社に出社して、ちょっと用事を済ませてからジムへ行く。60分さすがに疲れたので、多摩サイを片足ペダリングしながら帰宅。久しぶりに日曜日のフルメニューをこなした。この三日間の蓄積ストレスは、自転車だけでも1100越え。そこにプラスして、ゆっくり1000m泳いで、筋トレして・・・。Thursday00:02-コメントお互いに月曜日は廃人状態にならないと物足りなさを感じる、可笑しな体質になって来ましたね。05:40廃人希望ですか・・・。