乳酸菌飲料には、「殺菌済み」と書いてあるものがあります。乳酸菌は「菌」なので、殺菌の文字通り「乳酸菌の死骸」がたくさん入っていることになるのです。死んだ乳酸菌を摂っても意味はない?いいえ、そんなことは全くありません。「生きたまま腸に届く」と言われている乳酸菌とさほど変わらず、腸内の健康に大きく役立ってくれます。乳酸菌には大きく分けて、「生菌」と「死菌」があり、殺菌済みの乳酸菌飲料に入っているのは後者の死菌です。死んでしまった乳酸菌は、腸内にいる善玉菌のエサになってくれるため、元々住んでいる腸内細菌を活発にする力があります。食物繊維と同じく「善玉菌が退治した悪玉菌を便として排出する役割」もあるため、じゃんじゃん乳酸菌は取るべきでしょう。ちなみに、生きて腸まで届く乳酸菌の「生菌」には、悪玉菌のエサとなるタンパク質を取ったり、腸内の粘膜に定着して「悪玉菌の繁殖の場を減らす」という役割があります。生きていても死んでいても、乳酸菌は腸内フローラを整えるために一役買ってくれるわけですね。乳酸菌の死骸が腸内にいる菌を増やすとどうなる?乳酸菌の死骸は、腸にいる乳酸菌や善玉菌のエサになり、元から住んでいる乳酸菌を増やしてくれます。すると、乳酸や酢酸という「有機酸」が作られて、その有機酸が腸内を弱酸性に保ってくれるのです。カラダに悪さをする悪玉菌はアルカリ性を好むため、腸内を弱酸性にしておけば「悪玉菌の増殖」を抑えることができ、善玉菌が活き活きと働けるようになります。溜まった排泄物をお尻のほうに押し出す動き(これが弱ると便秘になる)悪玉菌がたくさん繁殖して好き勝手している腸内は、有毒物質を作り出して様々な健康被害を生み出します。うんちやオナラが臭いのも、太りやすい体質も、疲労を感じるのも、肌荒れが起こるのも。殺菌済みと書かれた乳酸菌飲料でも、死菌が腸内細菌を活発にしてくれるため、気にせず飲んでいきましょう。乳酸菌サプリなら腸内フローラちゃん|乳酸菌と腸内環境の専門サイト。