ストレッチやマッサージが有効だが、凝りを手軽に和らげるには温めるのも手だ。そこで温めて凝りをほぐすポイントを専門家に聞いた。デスクワークなど同じ姿勢を長時間続けることで起きる「凝り」。これは筋肉が緊張し、血行が悪くなった状態と考えられている。写真やイラストは英語版の第二版を見ながら,こちらの第一版日本語訳を解説に。肩こり解消法について私はイラストを描く仕事をしているのですが、近年、酷い肩こりに悩まされています。去年の前半までは、私は肩こりになったことがなかったのですが。ある時期にやむを得ず、連徹を繰り返していたところ、急に肩が凝るようになってしまいました。その後、十分な休息をとったのですが、癖になったのかずっと肩こりに苦しむようになってしまいました。その後はさほど負担をかけていないにも関わらず、肩こりは進行し、首や腰までこるようになってしまいました。通う・メガネを変える・ストレッチをする・黒酢を飲む・ナボリンSを服用するなどの方法を試してみましたが、どれも一時しのぎにしかならず、作業を開始するとすぐ肩が凝ってしまいます。職業病と言ってしまえば仕方がないことなのでしょうけれど、あまりに苦痛ですので、なんとかして治したいです。上記以外の対処法でよく効いた方法をご存知の方がおられましたら、教えてください。こんにちはひどい肩こりに悩まされている様ですね・・・。私自身の事ですが、会社員で主婦でもあります。hellcat_condorさんの様に、整骨院に行ったり、温泉に行ったり、ストレッチをする・・・など色々してみましたが、どれもその場限りですぐに悪くなる一方でした。そんな時知り合いの方が「歩くのが一番いいよ」と教えて下さったので、夕方20分程早足で犬の散歩に出掛ける様にしました。20分程歩くだけでも、体の調子はとても良くなりましたよ!!毎日続ける様にしていますが、家事で忙しい時や雨の時など歩かない時は調子があまり良くありません。早足で歩く事によって、全身の血行が良くなるのだと思います。筋肉などを伸ばすこと。現在普及しているストレッチは,......ているストレッチには危険なものもあるので,十分注意する必要がある。続いてあおむけに寝たままひざを立て、お尻と腰を上に上げた姿勢を5秒ほど保つ(イラスト<2>)。これは1日10~20回。筋肉のこわばりをほぐすストレッチも効果的だ。ぎっくり腰はくせになる人が多い。...今回は、画像編集フリーソフトPixia(ピクシア)の使い方に関する、お役立ち無料レポートをご紹介します。|この記事へのコメントコメントを書くコチラをクリックしてくださいSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。