Airiyogalogスマートフォン用の表示で見るAiriyogalogヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。あーりーは「他人の気」を影響受けやすいよね~と。疲れていたらしい、正社員時代の宴会芸準備中。目の奥がよく見たら曇っている・・・?小さい頃は超体力のあるタイプだと思っていたのですが(風邪の時でも元気だし、毎日欠かさず夏はプール、それ以外の季節は毎朝7時から公園でルーティーンの遊具で黙々と遊ぶ、体力作り?の毎日でした)しかし、気遣いとかできるようになった思春期ころから超疲れやすくなりました。大人になってからも自分のことを「体力ない人」と思っていました。して周りから言われたことがヒントになり、こういう人がいることを知ります。・エネルギーの影響を受けやすい、他人の気をもらいやすい・エンパス体質など様々な言われようで、精神的に見えないものに対して敏感な人がいそうです。深刻ではないものの、そうだなあ~私だ~と思っていたのでした。いえば最近、こういうことに対して大丈夫だなあ、と思っていて、なんでか考えてみました。1、ヴィパッサナー瞑想これはかなり大きな要因です。10日間瞑想する、というプログラム。www.airiyogini.work※特定の宗教団体ではない。宗教を信仰している人も参加しちゃいけないわけではない!心が広い。10日間、100時間ひたすらに瞑想するだけ。いってもそれがすごく修行になるわけです。繊細な人って、私がそうだったんですけれど、全部受け止めてたんですよね。嫌な感情や、気なんかも、「私」と「感情」とか「気」を分けれていなかった。全部自分として受け止めてしまうんです。実はそれも自分で選んでいるとしたら?それを「選ばない」ということ、エネルギーと自分を「分ける」ことで「正しく見る」ということができるようになったのはこの10日間のおかげだった、と思います。効果はばっちり、でしたけどね。現在、こちらのヴィパッサナー瞑想は予約開始とともに満員になる程です。キャンセル待ちしているとよく空席がでるそう!だから諦めないで~ひたすらに座る。2、エネルギーに対する考え方を変えた。これはビジネスのコーチに言われたことです。別に全てを受け止めなくてもいい。嫌なことはスルーしちゃえばいいんだよ!私は素直にそっか!って納得しましたが。笑そんなことすぐにできないわ!って人もいますよね。ヴィパッサナー瞑想でも似たようなことを言っていました。私のところに「怒り」というプレゼントを持ってきた人がいたとしましょう。その怒りのプレゼントを受け取らずに、私はそれはいりません。