ヘルすぐ!食生活改善をご提案する総合健康メディアホーム私の食事健康法ドクターストップがかかったほどの貧血が解消!レバーを食べよう私の食事健康法Tweet兵庫県に住む44歳の専業主婦です。家族は主人と4歳の娘。私はやせ型で体力がないのですが、逆に主人はメタボで体重を気にしています。家族のためにも、自分のためにも、せめて食事ぐらいは健康的なものを作ろうと日頃から考えています。子供の頃からすごい貧血と低血圧に苦しんでいました中学生の頃から貧血持ちでした。低血圧でもあるせいか、寝起きが悪く、顔色も良くありません。目の下にはくまをつくって学校に通っていました。勉強に集中できるような元気もありませんでした。子どもでしたから、自分が貧血だという自覚が当時はまだありませんでした。大人になってからも職場には遅刻ギリギリ。生理の時は特に辛く、目の下のくまはお化粧で隠しました。ある日、内科で血液検査をしました。お医者様から「ヘモグロビンが3割も足りません。こんな状態では、仕事なんかできませんよ。」と言われ、やっと貧血を自覚しました。ヘモグロビンとは血液の中にある赤血球の構成物質です。酸素を全身に運ぶ重要な役割があり、ヘモグロビンが不足すると貧血になります。女性に多いのが、ヘモグロビンの中の鉄分が足りない「鉄欠乏性貧血」です。そのほか、動悸、息切れ、冷え性、疲労感、立ちくらみ、血色が悪いなどの症状が起こります。鉄欠乏性貧血を改善するため、レバーを食べ始めました貧血を治すために、レバーを食べ始めました。スーパーで、レバーの串刺しを買ってきました。同時に、ビタミンC補給のためにオレンジジュースを飲みました。この時には、食後のカフェオレは我慢しました。これだけでは足りないと思い、明治のサプリ、ローラ(鉄+葉酸)も飲みました。主人からは日邦薬品工業の若甦を勧められました。他には、体を温めるというバジルパウダーを買ってきて、色々な料理にかけたり、ほうれん草の胡麻和えを作ったり、ひじきを炊いてみたり、カツオのたたきを食べたりしました。ビタミンCをプラスして、より吸収されやすくビタミンCは鉄分の吸収を助けると本で読みました。逆に、カルシウムは鉄分と吸着し合って一緒に外に出てしまうと、テレビで言っていました。非ヘム鉄よりも動物性食品に含まれるヘム鉄の方が吸収率が良いと聞いたので、ほうれん草よりも、ヘム鉄であるレバーを中心に食べました。サプリのローラには鉄分と葉酸が入っています。葉酸は赤血球の元となる物質の生成に関わっているので、貧血予防に良いそうです。若甦には薬用人参やビタミンB群・Eなどが入っている滋養強壮剤で、肉体疲労や自律神経にも効きます。妊娠授乳期にも服用できるので、産後にはこれに大変お世話になりました。薬用人参は高いけれど、健康のために続けていますレバーの串刺しとオレンジジュースはスーパーで簡単に買ってこられます。ローラもそんなに高くはありません。若甦は少し高いですが、たくさん入っていますし、これも続けています。血液検査の数値も改善されました。朝、何の苦痛もなく起きて、元気に一日を過ごすことができる幸せ。これは、普通のことかも知れませんが、私は、ありがたいことだと感じます。朝起きるのがあんなに辛かった若い頃を考えると、今とは全く違います。起きられるのはとても気分が良いです。幼い娘のためにも、元気に過ごしていきたいと思います。関連記事ストレスから過食に...体に良い食事を考えて!自分の母親と子供三人の五人家族で、夫はいません。仕事は平日フルタイムで働いています。長男は小学五年生、長女は小学二年生、二男は年...記事を読む最近疲れやすくなってきている場合はココナッツオイルを試してみて国際結婚をし、ヨーロッパのベルギーで暮らしています。日本食を食べたいんですが中々、こちらでは買える食材と買えない食材があります。効果も!千葉県で夫と二人暮らしの、今年54歳になる兼業主婦です。派遣社員として都内でフルタイムで働いており、コールセンター勤...記事を読む喉の健康には「はちみつ」がおすすめ!ヒースハニーやマヌカハニーがもたらす効果とは?現在、夫と岐阜県に住んでいます。以前は都市部に住んでいましたが、環境の良い田舎に住みたいと考えて移住しました。地方に住むようになって...記事を読むどうしても出ない・・・そんな頑固な便秘にはコレが効く!プルーンで快便の毎朝を迎えよう神奈川県在住の30代前半の独身女性です。北海道在住の38歳専業主婦です。子供はおらず、主人とチンチラの2人+2匹家族です。二人の共通の趣味がお酒を飲むことで、毎晩必ず晩酌を...記事を読むアボカド&鮭が美容効果抜群!老化が気になる肌を美しく変身させるための食事方法とは実家で両親と主人、私の4人暮らしです。私の仕事はアルバイトで雑貨屋さんの接客です。休日は主人と一緒に趣味を楽しんでいます。年...記事を読む砂糖の代わりにオリゴ糖!腸内環境を整えて快便へ奈良県在住の3児の母です。”の一種、『イコセン酸』。埼玉県で一人暮らしをしている30代の女性です。会社員で、月曜から金曜まで事務職をしています。