気になる視力低下...矯正やレーシックの前にDHAを私の食事健康法Tweet静岡県に住んでいる主婦です。夫と子ども2人と住んでいます。健康は日々の食事から作られるものだと思っているので、極力添加物をとらないようにしています。子供の成長はもちろん、夫も私もだんだんと年をとってきたので食事の大切さを痛感しています。家族の食の好みが違うので困ってしまう時もあります。健康診断で視力低下の結果に毎年健康の目安のために健康診断を受けています。悪い症状はなくてほっとしましたが、視力が以前よりも低下していることにショックを受けました。最近はスマートフォンの影響か目がかすむことがあったり、目の疲れを感じたりすることが多かったのできにはしていました。目のまわりにくまができている時もあります。くまができると一気に老け込んだ印象になるのでコーンシーラーでカバーしていました。不自然さはのこるので気になっていました。青魚を食卓に並べるようになった青魚を食卓に並べるようになりました。以前は、主人が魚を嫌うのでまぐろのさしみのような手のかからないものを用意していました。主人が魚の骨を嫌うからです。最近は週の半分は食卓に出すようにしています。魚はヘルシーなので生野菜と一緒に取るように心がけています。生活習慣病も一緒に予防できるといいなと思うからです。最近のお気に入りはイワシをフードプロセッサーでねりじょうにしてトマトとチーズをかけてグリルする料理です。この料理法なら主人の嫌がる骨もきにならないし、カルシウムもとれます。魚は和食のレシピになりがちなですが、養殖もたまには食べたいので重宝しています。矯正やレーシックの前にDHAを視力低下が分かった時に病院で視力矯正やレーシックのことも考えました。レーシックはなんだか怖いし、視力矯正は通院となるので大変だろうなと思い二の足を踏んでいました。そこで、ほかに方法がないかと思った時に青魚のDHAを知りました。DHAは脳の神経細胞を発達させたり、神経伝達物質を増やす働きがあるため視覚情報が脳中枢に伝えられる過程をスムーズにする働きがあります。これは視力回復と関係ないと思われるかもしれませんが、実はとても関係があるのです。私たちはものを見るときには眼でみるだけではなくて、網膜が目に入ってきた情報を神経信号へ変換します。神経信号は視神経を通って脳中枢に伝わるのです。青魚で色々効果があらわれる青魚を意識的にとるようになってから、家族の体系がだんだんとスリムになってきました。それまでは、肉が中心の食卓だったので、生野菜もたくさん撮ることによって食事が随分とヘルシーになったためだと思います。視力への効果はまだはっきりとわかりませんが。前よりも視界がはっきりしてきた気がします。次回の健康診断の視力検査が楽しみです。それに、化粧のりもよくなりました。おかげで、まわりから美肌になったって褒められるようになりました。はじめは視力回復のためにと思って始めた青魚摂取でしたが、目的以上の効果を表してくれるようになりました。これからも継続してきたいと思っています。豆乳で安く・美味しく美肌・美ボディへ埼玉県の田舎に住む35歳で、3児の母です。今度の春から、一番下が幼稚園に入園するするため、仕事を始めようと、今はパソコン入力の仕事を...記事を読む体の疲労回復によるストレス軽減のために!大豆製品を意識して2人の子供の子育て奮闘中の主婦です。夫や母親と共に5人家族で慌ただしく過ごしています。東京で嫁と二人暮らしの20代後半サラリーマンです。パソコンと一日中向き合う仕事で、休日は家でゴロゴロしながらお菓子を食べたりしていて...記事を読む野菜嫌いさんはグリーンスムージーを!便秘解消、お肌もツヤツヤ3年前に仕事を辞め、フリーランスになりました。打合せで外出する以外はほとんど自宅での作業となり、元々運動嫌いなこともあって、かなり太...記事を読む冷え性が気になり始めたらショウガと旬の野菜を意識して自営業・自由業をしている49歳の女性です。冷え性とは感じていなかったのですが、手足が冷...記事を読む美肌は体の内側から!美肌スープで栄養素を積極的に取り入れて北海道札幌市に両親と3人暮らしの46歳女性でOLです。現在は独身で子供はおりません。月?日の9時?17時半までのシフト制の勤務体系で...記事を読む豆腐は生活習慣病を予防し肌にも良い!私は、主人と2人暮らしで、会社員として働いています。主人も同じ会社員で、私よりもはやく帰宅することが多く、食事については主人が作って...記事を読む増えていく体重はやはり食生活を見直して!野菜の食物繊維と果物の酵素で内面からきれいに私はカナダで生活している27歳の女性です。家は友達とシェアハウスをしていて、今は夕方から夜を中心にシフト制で仕事をしています。海外生...記事を読むヨーグルトとミドリムシで腸内環境改善!発酵食品をしっかり摂ろう札幌で両親と三人暮らしをしている45歳の独身女性です。フルタイムでコールセンター勤務をしています。夫と二児の4人暮らしの39歳兼業主婦です。在宅で仕事をしています。以前から健康を気にするほうで、一日三食の食事は栄養バランスを考えて...記事を読むこちらはサンプルになります。