この4つ言葉を自分自身に言って抱きしめてあげてください。この本を読むことをお勧めします。いろんな種類があるのですがホ・オポノポノ神聖なる知能が導くのタイトルがよろしいかと思います。言葉は言霊と言って悪い言葉は相手を殺す武器になると言うことを忘れないでください。アナタにも言霊ですから言葉が返ってきます。それを忘れないでください。私は主さんに言える程の人間ではありません。私も夫にも上から目線で言ってた事もありますし..。私はセラピストさんに会って変わりました。今では笑顔も増えました。実家に帰らず家で考えること(同じレベルの方ばかりなので)皆さんあなた方夫婦がどうでもよければトピしません。