今筋トレ徐々に始めてます。私は前に赤ちゃん抱っこして肩で旦那を支えて慌てて近くの骨接さんに朝早くから駆け込んだよ。普通のマッサージと電気マッサージでなんとか歩けるようになって車で仕事へ行ったよ。それから治るまでは電気マッサージを受けに通ってたよ。00:17:20もう息するのも激痛!死にそうな程の激痛の中尿意をもよおした時の絶望感たらない...。普段なら5秒で行けるトイレも痛みで脂汗をかきながら40分くらいかけてほふく前進。00:49:22私は料理中に屈んだときにグキッて。本当にグキッて言うんだ...と納得しながらも、その日1日は寝て過ごしました。軽かったのか1日で治ったけど、たまに今動いたらヤバいなってときがある。なんかズレてるのがわかるんだよね。背面の筋肉が引っ張られすぎて筋肉の損傷=ギックリ腰と説明をされました。少なからず原因のひとつにはなっているかと思います。鍛えたいのですが、筋肉がつくのとコリ(痛み)の判別が、つかずにどれくらい何をしていいのか分かりません。05:02:54ぎっくり腰になったときのトイレが大変だよねー。トイレまで辿り着けても便座に座るのが難関。前はひたすら安静にしたほうがいいって言われてたけど今はなるべく動いたほうがいいらしいね。前回はなんとか動けるくらいのぎっくり腰だったから頑張って日常生活してたら治るのが早かった。06:13:36接骨院でマッサージしてもらった次の日になった。アイシングしてもらったけど、ヘルニア持ちだったし悪化したなあ。09:00:32年に7回ギックリ腰やって、見事にヘルニアになりましたわ。何度ブロック注射打ったか。ギクったら、四つん這いになり腹の力を完全抜き前後に揺らしてみると多少はマシになりまよ。骨には異常がないから、レントゲンは無意味。逆にそれで分かったら重症で要手術レベル。原因が分かるかどうかはそれぞれ。結局は安静にするしかないでしょう。