【幸せと不幸の作り方】理想のライフスタイルを描き、手に入れる脳に変えていく。【幸せと不幸の作り方】理想のライフスタイルを描き、手に入れる脳に変えていく。2020年1月26日https://k.sekine.comcona.comこんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。自分が理想とするライフスタイルをどれだけの人が実現させているんだろう?こんなことがちょっと気になりだして、小一時間ぐらい自分が理想とするライフスタイルと照らし合わせながら考えていました。子供の頃に思い描いた「おっきくなったらケーキ屋さんになりたい!」とか、大人になってからふと感じた「もういろんなことに我慢しない人生を歩みたい!」とか、100人いれは100通りの理想のライフスタイルってあると思うんです。このブログを読んでいる方で、人生つらいなぁと毎日のように思っている人もいるでしょうし、そこそこ幸せだという人もいると思います。今回の記事は「今そこそこ幸せだよ」という人にはあまり役に立たない内容かもしれませんが、我慢していることが多くて人生つらいなぁと思っている人にはきっと役に立てる内容だと思います。ちなみにですが、僕の価値観や理想のライフスタイルについてはnoteに書きました。同棲前から結婚後の価値観の変化も話していますのでぜひ。不幸を作り出している原因は「自分」です究極の結論ですが、不幸になりたければ、「不幸になる」道を選択し、不幸になる思考と行動をすればちゃんと実現できます。幸せになりたければ、「幸せになる」道を選択し、幸せになる思考と行動をすれば、ちゃんと実現できるようになっています。「嘘だね、そんなはずないね」こう思った人は、残念ながら今「不幸な人生」を歩んでいるはず。この結論の根拠は、私たちの生活の中にいくつも隠されています。具体例を出してみますね。異性にモテない太った女性がいたとします。「あと10kg細かったら、もしかしたらモテるようになるかも」と思ってダイエットを決意しました。決意したものの、甘いケーキにしょっぱいおせんべいの誘惑に負けて、ダイエットは三日坊主で終わってしまいました。これだけ見ても、この女性へのイメージは2つに分かれます。ある人は、「ダメじゃん。自分で決めたことなんだからもう少し頑張りなよ」と厳しい意見を言います。ある人は、「気持ち分かるわぁ。ほら、ストレスもあるから」と共感します。あなたはどちらのタイプでしたか?前者の場合、「自分に甘くて他人に厳しい」といったワガママ体質じゃなければ、比較的「幸せになる」を選択できる人です。後者の場合は、「自分に甘くして、その結果不幸になる」を選択している人です。不幸を作り出している原因を根本から気付かなければ幸せになることはできません。この女性が、しっかりと自分の規律に従って本当に10kg細くなっていたら、もしかしたら異性からモテるようになっていたかもしれません。痩せただけではモテないことに気付けば、次は何が必要なのかを冷静に考えられていたかもしれません。「そもそもモテる必要はあるのか?1人に愛されたら良いんじゃない?」という気付きを得ていたかもしれません。このように、根本で「幸せになる」を選択できる人は、不確定な可能性をたくさん残せて、新しい可能性をも見つけ出せるステージに立てるのです。根本で「不幸になる」を選択した人は、可能性を消し、どんどん歪んだ性格を作り出してしまったり、人のせいにしたり、取り返しのつかないような悪循環の日常を歩んでいくことに成りかねません。理想のライフスタイルはなんですか?今回はダイエットの記事や目標実現のノウハウをお話する記事ではないので、ライフスタイルの話に戻ります。「理想のライフスタイルなんて別に実現できなくて良い」と思っている人はきっとこの記事は読んでいないと思うので、「理想のライフスタイルはあるが、それが今は実現できていない」という人が読んでいるという前提で話を進めていきます。ちなみに、先日このようにツイートしました。具体的に言うと、何か欲しかったりやりたいことがあるときにお金の制約がないぐらい稼ぎ、時間の制約もないようにキャッシュポイントを分散させておいたり。相変わらず変わらない理想のライフスタイルは「どんな場所でもネットとPCさえあれば仕事ができる」ということ。2020ツイートにもあるように、僕の今の理想のライフスタイルは、そこそこ働いて、そこそこ稼いで、やりたいことや欲しいものに何の制約もない状態です。昔の僕は、寝ている時間は常に仕事をしていなきゃ「落ち着かない」「不安になる」という毎日で、これが自分の中での正解でした。別にこれを理想のライフスタイルとしていたわけじゃないんですが、自らがこれを選択していたんですよね。生産性も落ちるし、途中で今何をしているのかわからなくなってくることもあり、無意識に結構なストレスも抱えていたと思います。結婚する前ぐらいに価値観や理想とするライフスタイルにかなりの変化があったので、このあたりのことは下記のnoteで詳しく書いています。無料で読めるようになっているので、もしよろしければ読んでみてください。理想のライフスタイルを明確に理想とする生き方やライフスタイルをまずは明確にしないことには、目的地がわからずにフワフワしてしまいます。生きていると、フワフワとした中途半端でメンタルのアップダウンが激しめの日常になってしまうので注意が必要です。今は明確に決められない人は、「時間やお金の制約があって今は諦めていること」や「こうなったらとりあえず満足」といった実情ベースで組み立てていくのもありです。具体的に言うと、「毎月あと3万円あったら」とか「1人の時間が毎日1時間だけ欲しい」とか、こういう超現実的なことでも全然良いです。理想とする生き方やライフスタイルは、心の奥底に眠っているので、一人でそれを導き出そうとするとわりと大変なんですね。ちなみに、コーチング、またはセルフコーチングという手法で心の奥底に眠っている「本当の気持ち」を導き出すことができます。併せて読みたいセルフコーチングとは?質問を繰り返すことで本当の自分に気付きます。続きを見る顕在意識(普段の意識)で思っている具体的なところから攻めていくことで、途中で本当の気持ちに気付けることもありますし、具体的な「理想」を実現させることで理想の生き方やライフスタイルが確立されることもあります。「まずはこれ!」と言えるものを1つ決めてしまいましょう。ネガティブマインドで「これが本当にイヤ」という発想ではなく、実現したらついついニヤニヤしてしまうような、ポジティブマインドでの発想にしてくださいね。「これができたらマジ幸せ」こんな感じです。【自分の敵は自分】自分を味方につけたら一歩進む不幸の習慣というのがあるんですね。不幸を作り出す習慣というのがあって、その王道の思考が、「自分の状況は今こうだからこれはできない、あれも無理」という思考。なにをもってそれを決めつけているのかはわかりませんが、ゼロヒャク(0か100かの思考)ではなく、まずは「1」にしようと考え抜くことが幸せを作り出す習慣です。2020「自分の状況は今こうだからこれはできない、あれも無理」ここがものすごく大切なポイントです。思いたくなる気持ちはわかります。「自分の時間が1時間欲しい」と思っても、小さい子供がいる家庭で、子育てもあって旦那さんのお世話(笑)もあれば、そうそう安易に実現できるものではないかもしれません。この目標を実現させるために「可能性があること」って山ほどあります。時短を学ぶ●ママ友にテクを聞いてみるパパっとですが、まずはこういう部分から進めていくこともできます。「できない」「無理」と決めつけてしまえば、それは自分で決めつけてしまったことですから、目標を実現させることは叶わなくなってしまいます。「自分が無理って決めたんだから仕方ない」と腹を括れている人は良いのですが、「ストレスが溜まってる」「自分はこんなに努力している」という思考になり、これがまた不幸を作り出していく負のスパイラルになります。した工夫や知恵で、ガラリと日常も精神状況も変えることはできます。「この苦しい状況はずっとは続かないから、なんとか頑張ろう」と、今は耐えなければいけない時期もあるかもしれません。ここも考え方や解釈の仕方次第で、自分の気持ちを少し軽くすることもできます。脳を変えて自分を味方につけると、一歩前に進み、その一歩がまた次を踏み出す原動力になります。この地道な思考と行動を泥臭く続けて、理想とする生き方やライフスタイルを手に入れてください。「すごい方法」や「一瞬で激変する方法」なんてありません。魔法を探し続けると、リテラシーの低い情報弱者と思われてカモにされてしまうかもしれません。自分を味方に」を、どうか胸にしまっておいてください。精神支援と目標支援を行なっています。猫3匹、犬1匹に毎日癒やしをもらって過ごしています。「なんちゃって自己啓発」が大嫌いです。詳しいプロフィールはこちら2020/02/22嫌なお客さんからの仕事の依頼は引き受けるべき?断るべき?2020/02/21【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。生きづらいauthorこちらの記事もオススメです!生きるのがつらい人必見!願いが叶う方法はシンプルなので、今日から実行してほしい。こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...【不幸の原因】幸せになる方法はこの法則を知ることです【シンプル図解】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...悩みが頭から離れない場合は「最悪のケース」を考えておくことで解消される。こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...不幸になる?幸せになる?関根流タロットカードの使い方【不幸を作り出す天才もいる】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...意味ないカウンセリングに通い続けていませんか?【効果を最大限に高める方法】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...PREV「こんなとき!!」関根の行動を正してくれる自戒の言葉【2020年ver.】NEXT誰かに洗脳されてサラリーマンを辞めて起業しますか?依存で物事を決めると不幸になる。精神支援と目標支援を行なっています。猫3匹、犬1匹に毎日癒やしをもらって過ごしています。「なんちゃって自己啓発」が大嫌いです。起業・副業マインドセットマーケティング新着コンテンツ嫌なお客さんからの仕事の依頼は引き受けるべき?断るべき?2020/2/21【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。2020/2/19捉え方(受け取り方)を変えることで人生が変わる話、いりますか?2020/2/18夫婦関係を修復することができる夫婦と修復できない夫婦。2020/2/16【Q&A】エンパスに関してよく聞かれる質問を嘘偽り無く答えます。AFFINGER5.。