》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。無理のない腹筋!膝を曲げて仰向けに寝ます。腕は前でクロスさせて息を吐きながら、ゆっくりおへそを見ながら上体を上げていきます。「最初は仕方ないですね(汗)」こちらも3~5セット。調子が上がったら回数を増やしても良いですね。脇腹のトレーニングも忘れずに!ゴロンと横に寝てテレビを見るような体勢から。肘をついて反対側の腕は腰へ。腰をグッと上にあげます。これも息を吐きながらゆっくり、5秒間。腕は90度に曲げて床に着けてください。こちらも3~5セット。体の軸を整えて、やせやすい体に!うつぶせになり、肘から下を床に付けて、つま先も使って上体を上げていきます。5秒間息を吐きながら!今度は右腕、左脚も同様に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。