三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。新着情報40代を迎えて、体型の変化にお悩みではありませんか?ピラティスである筋肉を鍛えると、美ボディに!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。骨盤の底にあり、膀胱や子宮・直腸などを支えている筋肉で、40代ごろから、緩みやすいと言われています。(私も40代を迎え、明らかに30代との違いを実感しています(^^;;)理由としては。女性ホルモンのエストロゲンが減少し始めるのは40代頃で、エストロゲンの減少は筋肉を衰えさせます。妊娠や出産により、骨盤底筋にはかなりの負担がかかり、ずっと緩みっ放しというパターンも大いにあります。骨盤底筋も筋肉なので、運動不足による衰えも否めません。そんな骨盤底筋が緩むと、、、*内臓が垂れ下がり、下っ腹ポッコリになる*内臓の機能が衰えて、代謝が落ちる*姿勢を保持できなくなり、体型が崩れるなど、末恐ろしい出来事が起こりはじめるのです!このように。骨盤底筋は、プロポーションのために、かなり重要な役割を担っているんですよ。そんな骨盤底筋を鍛えるには、ピラティスが最適です♪ピラティスは、特にインナーマッスルと言われる、骨に近い筋肉を鍛えることができるエクササイズです。骨盤底筋もインナーマッスルの仲間です!はじめて、ピラティスをした次の日は、今までに経験したことのない個所が、筋肉痛になりました。(特に下っ腹!)ピラティスで骨盤底筋を鍛えなおして、美しいプロポーションを手に入れませんか?骨盤底筋をしっかり再教育したい方は、ピラティスのパーソナルレッスンがオススメです。おひとりおひとりの姿勢パターンや筋力に合った、エクササイズをご提案いたします。パーソナルレッスンは、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で開催しています。当日の流れや料金などを下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。ピラティスのパーソナルレッスンの詳細はコチラです。「この本のエクササイズのやり方がわからない!」そんな質問も大歓迎です。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。