薬膳で美肌スーパーフード...ニキビを治して美肌ホーム>美肌になる方法>トマトのリコピンで美白効果&アンチエイジング!トマトのリコピンで美白効果&アンチエイジング!FacebookTwitterLINE2016.11.04美肌になる方法トマトは美肌のつよ〜い味方?よく、トマトには「リコピン」という栄養が含まれていると耳にしますが、このリコピン、どうして摂った方が良いと言われているのか、ご存知ですか?今回は美肌にするという観点からこのリコピンのご説明をしたいと思います。トマトの驚くべき成分「リコピン」とは?トマトの赤い色素成分が「リコピン」です。リコピンは、強い抗酸化力があり、活性酸素を除去してくれます。活性酸素は老化や生活習慣病の原因ともいわれていますので、リコピンはアンチエイジングの強い味方ですね。β-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍になります。紫外線から肌を守り、保水機能を高めてくれます。紫外線は肌を乾燥させ、活性酸素を作り出して体内の老化を進めることが分かっています。40代になると、抗酸化力が衰えてくるのでリコピンパワーを是非取り込みたいところです。なんと、コラーゲンの減少を抑制する効果もあり、シワを予防してくれるんです。http://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com美肌を作ってくれるのは睡眠中なので寝る前に摂るのが効果的です。リコピンを1日あたりの目安量15mg摂取するためには、生トマトだと、大きめのを2個食べる必要がありますが、トマトジュースだと、200mlでクリアできます。吸収率を上げるには油と一緒に摂ると良いそうなので、夜ご飯にトマトソースを使った料理なんてのも良いですね。日々の食事に取り入れることで色白美肌になれる食材は色々あります。どんな栄養があるのかを意識して取り入れることで、体の中からキレイになっていきたいですね。トマトに美白効果があるというのは、トマトの成分、リコピンのためです。リコピンは紫外線から肌を守ってくれるのでシミやそばかすの予防になります。