効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。#karada人気ブログランキングへ今日火曜日も昼間は就活してました。変えていこうかな、と思ってます。ポイントは【その1】エアロビクスを頑張りすぎない少し減らす。振り付けが難しかったりすると、ついムキになって頑張る傾向があります。いうのもこれからは抑えたいなとwもともと優酸素運動って20分くらいやれば効果あるって聞くし。エアロに限らず、マーシャルやダンス系のプレコリオもいいかな。それも30分くらいの入門編で。今出てる上級・中級のエアロビクスは面白いので、インストラクターが引退しない限り、やめにくいです。これ以上増えないようにしようっと。↓ウエイトトレーニング、ピラティスなどです。ヨガも来週あたりはパワー系に挑戦してみようかな。年内に一回パーソナル入れたいと思ってます。...このところウエイトトレーニングさぼってる。一応今後こんなかんじで考えてます。全体的に回復してきてます。筋肉痛が残ってるのは、ふくらはぎの上のほう。今日火曜日は都内の施設でエアロビクスをやりました。明日からメンテナンスのため年内休館です。このクラスも年内今日が最後。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。