うつ病の基礎知識ここ数年、20~30代の女性に増えている新しい心の病気に、「非定型うつ病」というものがあります。「非定型うつ病」は、認められてからまだ日が浅く、専門家の間でも十分に理解されているとはいえません。いった、ほかの病気と診断されたり、検査で異常が見つからないために病気とは認められず、性格として受け止められてしまうケースが少なくないのが現状でもあります。「非定型うつ病」では、いつもよりよく食べてよく眠れるなど、従来のうつ病とは食い違う症状が現れるため、うつ病ではないと自己診断し、病気を見過ごしがちになります。落ち込みは強く、日常生活に支障をきたすほど本人は苦痛を感じているのです。「非定型うつ病」これまで日本では、『神経症性うつ病』と呼ばれてきたタイプに相当します。『お天気屋うつ病』とも言われ、どんより沈み込んだ状態が続くものの、よいことや楽しい出来事があると、それまでの不調がウソのように、たちまち元気になります。長続きはせず、また憂うつな気分に戻っていく、これが大きな特徴です。上記のように、過食に走って体重が増えたり、いくらでも眠れるなど、私たちが知る従来の『うつ病』とは正反対の特徴を示すため、見逃されやすく、症状を長引かせる傾向があります。非定型うつ病は圧倒的に女性に多く見られ、10~30代女性のうつ病の多くが、このタイプではないかと言われているそう。「原因をたどると、不安定になりがちな体質を親から受け継いでいたり、育った環境が影響していると推測され、10代後半の多感な時期をうまく過ごすことができずに芽吹き、時間をかけて進んで、20代半ばになって症状が現れると考えられています。高校生のうちに発症することも珍しくありません。他人の一言が気になるタイプがなりやすい非定型うつ病になりやすい人は、他人からよく見てもらいたいという意識(承認欲求)が強く、自分に対する評価が気になるタイプに多くみられるようです。非定型うつ病の人は、みっともない姿をさらしたくない気持ちが強いため、人前に立つとかえって緊張して手や声が震える対人恐怖の傾向もあります。周囲に気づかい過ぎ、自分の気持ちを抑え込んでも他人に合わせようとする特徴もあります。これは、子どものころからのもので、親のいうことをよく聞く“いい子”と言われて育った人が多いようです「非定型うつ病」チェックテスト1楽しいことがあると気分が明るくなる2食欲が増して体重が増えた3いくら眠ってもまだ眠い4疲労感が強く手足が鉛のように重い5夕方から夜にかけて調子が悪い7他人の顔色がひどく気になる8朝、なかなか起きることができないうつ病の主症状である気分の落ち込みが2週間以上続いていることが前提。そのうえで、1のような気分変化が見られ、さらに2~6のうち2つ以上心あたりがあれば、非定型うつ病の可能性があります。非定型うつ病に見られる発症前の特徴的な性格いわゆる「よい子」手のかからない子だった責任感が強い自己主張、要求ができない甘えられない、甘えない他人に助けを求めない弱みを見せないプライドが高いやさしい「うつ病」と「非定型うつ病」の違い従来のうつ病と非定型のうつ病は、気分の落ち込みという点では一致します。非定型うつ病では、過食や過眠といった、通常のうつ病と正反対の症状を見せます。食欲、睡眠、落ち込む時間帯などに違いがでてきます。従来のうつ病は、「定型うつ病」または「メランコリー型うつ病」ともいい、数週間から月単位で気分が落ち込んだまま、食欲もなく不眠状態が続きます。「これに対し、「非定型うつ病」は気分の変動が激しく、同じように落ち込みはあるものの、うれしいことや楽しいことが身の回りで起こると、一転して気分がよくなり、快活になります。定型と非定型では、落ち込む時間帯にも違いがあったりもします。「定型うつ病では、朝方がつらいものですが、非定型うつ病では、夕方からが要注意。食欲は落ちるどころか増し、好んで甘いものを食べるために太ることも。眠い状態が続く、ささいなことに『けなされた』と過剰に反応する、なども従来のうつ病とは大きく異なる点です。パニック発作を起こす人も目立ちます。2週間以上続いているなら、まずは『うつ病』を疑い、心療内科か精神科を受診しましょう。このほかに過食や過眠など特有の症状が見られる場合、非定型うつ病と診断されます。症状に合わせて処方されます。残念なことに、定型うつ病では高い効力を発揮するこれらの薬が、非定型うつ病では、あまりよい結果が得られていません。そこで、並行してカウンセリングが試されます。「非定型うつ病にかかる人は、やさしく穏やかで、自分の気持ちに反しても他者を尊重する傾向があります。それがほころんだときに苦しくなるので、自己主張するトレーニングを行い、自我の確立を目指そうというものです。方法は、日常生活の中で落ち込んだときの出来事を書きとめ、自分の心のクセを把握していきます。この認知行動療法は、70%の人に改善がみられたとの報告もあり、早ければ3か月ほどで効果が現れはじめます。治療には周囲のサポートも不可欠だといいます。「励ましは定型うつ病ではタブーとされていますが、非定型うつ病では、やんわりと励ますほうが奮起のきっかけになります。自分が受け入れられているという安心感を持たせるために、スキンシップも重要です。非定型うつ病になったときの対策その1:家事や仕事もいつもどおりこなそう乱れた体内リズムを立て直すには毎日、目標を持った生活を送ることが大切です。掃除や洗濯などの家事は、すぐに成果が見えるだけでなく、生活環境が整うので、その日の目標にするには最適。仕事を持つ人は、できるだけ普段どおりに出勤し、仕事に取り組んでみましょう。その2:ダラダラ食いや欠食はやめよう食事は、1日の生活にアクセントをつける重要なポイントです。3度の食事を規則正しくとることで、脳に定期的に血糖が送られます。すると脳が目覚めて、本来の機能を果たすのです。食いや欠食が続くと、脳が混乱し、生活リズムが崩れてしまうので気をつけてくだささい。その3:お日様の光を浴びよう私たちの体の中に組み込まれた生体時計は、朝の光を浴びることでリセットされ、24時間サイクルを刻みます。そのため、日の光はしっかり浴びるのがよいです。外に出てウォーキングなどの有酸素運動を加えれば、心を安定させる脳内物質、セロトニンの分泌が促され、晴れやかな気分にもなります。身の周りの人が「非定型うつ病」にかかったらうつ病の場合と非定型うつ病の場合の接し方にはあ少々の違いがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。form.名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。記事を読むうつ病になったら、一人で悩まず理解者をつくろう健康診断の結果が悪く病気が発見された、身体をケガした、などであれば、とても見た目にも数値的にも明確なので、分かり易いのですが、うつ病については状況が変わってきます。うつ病はその症状が「判断しずらく分かりにくい」ことに起因します。記事を読むうつ病には調子の良い波と悪い波があるうつ病は「目に見えない」病気だけに、周囲の人にとって本人の状態を正確に察することはとても難しいことです。調子が悪いうつ病者に対し、良かれと思って「気分転換に動いたらどう?」と言っても、それは本人にとって大変な負担にしかならず、余計重たい気持ちにさせてしまいます。記事を読むうつ病とアルコール依存症うつ病の人は依存症を持っている傾向があります。関連性が高いと言われているのはアルコール依存症です。(考える余裕がやや生まれたために色のない未来が見えてしまう)。「1.エネルギー枯渇段階」は、身体も動かず頭も心も活動停止、それこそ布団の中でずっと動かず臥せっているような状態をさします。記事を読むうつ病と睡眠薬のタイプと副作用うつ病になると必ず付いて回るものに「不眠」という症状があります。眠れないという状況は非常にに辛いものです。寝たくても眠れない・・・そんな症状には一般的には「睡眠薬」が処方され、睡眠をを調整します。病気やケガで生活や仕事などが制限される場合、国の公的な年金を受けられる場合があります。「障害年金」というものです。これは病気やケガで生活や仕事などが制限される場合、受け取ることができる年金です。残念なことに、障害年金の制度自体があまり知られていません。記事を読むうつ病になった時の「心の置き方」についてまず「心の置き方」とは何か。それは、「これまでの思いこみを手放して、うまくいく体質に変わる」とでも言ったところでしょうか。うつ病を患った人は自分の「心の置き方」について考えることは非常に重要です。その心の置き方一つで、病状が楽になったりすることもあるからです。良いカウンセラーの選び方うつ病に限らずの話なのですが、様々な場面で力強い存在となってくれるのが「カウンセラー」です。自分にぴったりくるカウンセラーを探すには、ある程度の時間がかかることでしょうが、見つけておいて絶対に損はないです。得になることが多いでしょう。記事を読むうつ病の予後(うつ病の病気がたどる経過と結末に関すること)うつ病は治療を始めればすぐに治療が終わるというものではありません。骨折など病院に通う必要のある身体疾患と同じように、治癒していく過程にはある程度の期間が必要になります。メンタル支援.com.。