人助けマインド」で人生の夢の実現をサポートします。毎週火曜日と金曜日に更新。継続しながら振り返りをする早起き習慣すごい雷で、とっても興奮しました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早寝を習慣にする取り組みを続けて気ました。仕上げの第5ステップです。いっても、ここですることは、多くありません。いままでやってきたことのさらなる調整です。朝起きたら、ベランダ、大変なことになっていました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早寝を習慣にするために、具体的なステップを紹介しています。今日は第4ステップです。第3ステップで計画した、理想の時間の使い方を実際にやってみます。早起きすると、天気の変化がわかります。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。第2ステップまでで、帰宅後の時間の使い方の現実を把握しました。具体的な時間の使い方を計画してみましょう。帰宅後の時間の使い方を調べる早起き習慣お金の使い方より、時間の使い方が気になります。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早寝を習慣にするための5ステップ、今日は第2ステップです。実際に帰宅後の時間をどう使っているか、調べてみましょう。炭酸水って、塩分が含まれてるって、本当ですか?はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早寝を習慣にするための具体的なステップをひとつずつ紹介します。この記事は、ステップ1帰宅後の時間の使い方を書き出す、です。早起き習慣かき氷は、いちご練乳が好きです。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。本気で早寝をしようと思ったら、それなりの取り組みが必要です。今日は、まずおおまかに取り組みのステップを解説します。明日からは、具体的な方法を紹介します。今週は、毎日、昼寝してます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。昨日は、出先で記事を更新しました。夜にテレビを見ない、という話です。今日は、帰宅後にSNSを使わないメリットを紹介します。早起き習慣あまり時間がないので、簡単に。早起き習慣は、結局どうやって一時間早く寝るのか、という問題に行き着きます。その一番手っ取り早い方法は、テレビをリアルタイムで見るのをやめることです。えーっ、そんなの不便、面白くない、と思うでしょうか。休みで外出すると昼寝ができず困ります。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。一昨日、早起きを習慣にすることで得られる時間数の話をしました。こんな声が聞こえてきそうです。確かにそのとおりです。休みのほうが、気分良く目が覚めます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。ひとつのインタビューが話題です。インタビューされているのは、『5時こーじ』さん。朝活コミュニティ「朝渋」の代表をしている方です。早起きのメリットが紹介されています。夏休み、仕事なみに時間割をつくりました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。「時間がない」という問題は、早起きで解決できます。聞くと、どんなイメージを思い浮かべますか。暗いうちに起き出して、すぐにバリバリ活動し始める。早起き習慣を自分のものにするためには、仲間の存在が大切です。ツイッターで手軽に仲間を見つけるには、#早起きチャレンジを利用しましょう。たくさんのメリットと、ちょっとだけデメリットを紹介します。花火行きたいけど、夜遅くなるので迷ってます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早起きは誰でも習慣にできる、サマータイムの国もあるでしょ、と書きました。記事の中身を確認してみました。台風だから、早く帰ろうと思ってます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。先日、早起きのための準備について書きました。今日は、その3番目、仲間を見つけることの大切さについて書きます。夕飯食べると汗だくで、2度めのシャワーを浴びて寝ます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早起きを習慣にするために、便利なものの助けを借りるのも手です。便利なアプリもその一つ。私が使っているiOSのアプリを紹介します。Meister2018-08-05早起きの習慣を身につけたい目的は何ですか?早起き習慣たまたま見た高校野球、いい場面で、画面に釘付けでした。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早起きの目的を確認する大切さをお伝えします。時間があまりないのでさっと簡単に書きます。早起きを習慣にするためには、3つのことが必要になります。1つ目は、明確な目的意識です。何のために早起きをしようとしているのか、それを書き留めておきましょう。やめてしまおうかなと思った時に、立ち返...早起きを習慣にするために準備するべき3つのこと2018-08-03目からウロコ。早起きは誰にでもできる。今週は睡眠時間が足りてません。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早起きにあこがれるんだけど...私にはどうせできっこな、とあきらめていませんか。早起きは、誰にでもできる習慣です。みんなが早起きす...目からウロコ。早起きは誰にでもできる。今週末の予定が狂いそうで、悩んでいます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。自分の夢に取り組むにはどうしたらいいでしょうか。時間をつくるために、早起きを勧めています。考えてみると、早起きって何でしょうか?よくある誤解を解きな...知っているようで知らない、早起きとは何か?2018-08-01早起きを習慣にする6つのメリット早起き習慣8月、毎日ブログ書けるかなぁ、と初日から不安です。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早起きは三文の得、と昔の人は言いました。ちなみに、三文は100円ぐらいらしいです。そんなに?と思いますか。それだけ?と思いますか。いずれにしても、損ではない...早起きを習慣にする6つのメリット2018-07-31早起き習慣を始めるのに一番いい日はいつ?早起き習慣あっという間に7月が終わってびっくりしています。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。自分の取り組みを充実させるために時間をつくりたい。時間がない、と言い訳はしない。台風なんて、と言っていたら、お説教されました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。3回にわたって、「時間が足りない」という悩みを解消する方法について書いてきました。帰宅から就寝までの時間を60分短く...「時間がない」という悩みは、何のために?という目的意識で解決する2018-07-24会社を一時間早く退社する方法を考えてみようタスク管理術この前、普通のカレーを食べたら、滝のように汗が出ました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。夏にスパイスってよくいうけど、それにしてもすごい汗だった。先回の記事では、帰宅から就寝までの時間を1時間短縮することを提案しました。炭酸水のペットボトル、今日から1リットルになりました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。この前の記事で、時間をつくるための方法を書きました。やることを減らすか、やっている時間を短縮するか、どちらかしかないですよ、ということでした。外の暑さと、室内の涼しさのギャップが苦手です。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。やりたいことがある、夢を実現したい、という人の最大の敵は、時間のなさでしょう。その...時間のなさを解決する方法は結局この2つだけ!2018-07-12「ライフマスター(人生の達人)への道」を読んでくださる方へ「ライフマスターへの道」についてライフマスター(人生の達人)への道は、はやおきよし(@hayaokiyoshi)がお届けする、人生の夢を実現したい人のためのサポートブログです。はやおきよしは、これまでいつも中途半端な歩みを繰り返してきました。昨日が七夕だって、いま気が付きました。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。たすくま日記を書いてきて、31日目にして知ったことがあります。たすくまはtasukumaではない。taskumaだということ。使ってる人には超絶便利だと思われているたすくまですが、どんな使い方をしても大丈夫なわけではありません。ありがちなミスをまとめてみました。アプリの値段が高い、と手を出さずに終わってしまう。一年使うことを考えれば一日10円、3ヶ月でも一日40円。たすくまとEvernoteを連携させて、振り返りに活用しようたすくま日記Evernoteとたすくまの連携で、一番効果を発揮するのは、振り返りをするときです。Evernoteには、昨日書いたようにさまざまなことを(ほぼ自動的に)記録することができます。たすくまとEvernoteの連携について、ごく初歩的な入門たすくま日記たすくまの大きな魅力のひとつに、今日一日の行動のログを、Evernoteにアウトプットできることがあります。ひとつひとつの行動を記録し、メモを記せば、日記以上にリアルな、詳細日記になります。人助けマインド」で後悔のない人生を目指しましょう。読者になるLMメールへの登録はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、LMメールに登録してください。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。