冬の肩こりの原因は?冬まっただ中。冬の症状の典型といえば、冷え性、鼻水、そして肩こりですね。今日は、冬の肩こりの原因について考えてみましょう。寒くなってくる11月後半から12月になると、冬猫背族が増えます。当院に通院している方とのあるある会話です。隆この時期は、『ウィンターサブラクセーション』の方が増えるんですよね。寒いと背中が丸くなっちゃいますもんね。隆さすが、よくわかってらっしゃいますね。隆そうですね、「姿勢シャキーン」も大事ですね。あとは、寒いと背中を丸めてしまうので、まずは着るものをあったかくして、部屋も温めて、そして、この体操をやりましょう。その上で、カイロプラクティックアジャストを受けると効果的ですね。はいっ当院のクライアントであれば、こんな感じで理解いただけけるウィンターサブラクセーションですが、一般の方には「冬猫背」といった方が聞こえが良いでしょうか。夏にはない、冬の風物詩ともいえる、冬猫背について考えてみましょう。キーワードは、「ウィンターサブラクセーション」、通称、「ウィンサブ」。冬はパーリーピーポーだけではなく、「ウィンサブ」ピーポーが増えるのです。寒い部屋では、体を丸め、冬猫背になり、結果、ウィンサブができてしまうので、ここは電気代はかかりますが、しっかり部屋を暖めましょう。こたつでみかんもいいですね。丸まりすぎには要注意ですよ。寒いからといって、重ね着をガンガンしていると、どうしても動きが鈍くなり、丸まりやすくなります。選択できるならば、できる限り、温かくて、軽いタイプの服を選ぶのをお勧めします。私は冬も自転車通勤ですので、完全防備で臨んでいます。ポケットに手を入れるのではなく、手袋をすることで、姿勢も丸まらないですね。温かいものをいただいて、しっかり中からも温めましょう。夏の食べ物は、体を冷やしますのでご注意を。肩甲骨グリグリエクササイズ葛西コーチに「肩甲骨グリグリ体操」を実演していただいています。冬猫背を解消する方法の実演を見てみましょう。分かりやすいように、前、横、後ろから撮影しております。姿勢をシャキーンとし、肩甲骨周りを動かすことが目的です。1手の平を外側に向け、胸を開き、肩甲骨の間が詰まるまで、肩を後ろにもっていきます。2手の平を外側にし、肩甲骨同士がくっついた状態をキープしたまま、腕を上下させます。3上下2往復したら、肘の高さは保ったまま、肘を顔の前でつけます。10セットもやれば、筋肉がほぐれ、血行がよくなりますよ。別名は、「不死鳥の舞」です。パソコン作業や冬肩こりで疲れたがたまっても、この運動をすると回復して仕事に再び戻れることから、この名前がつきました。当院のCA(カイロプラクティックアシスタント)もやっています。やると、血行がよくなると喜んでいます。パソコン作業をしている方には、オールシーズンいけるエクササイズですね。カイロプラクティックケアサブラクセーションストレスとは寒くて背中が丸くなる状態が続くと、首や肩周りが緊張して、関節が固定化されてしまいます。これをカイロプラクティックでは、「サブラクセーション」と呼びます。サブラクセーションによる体への負担を、「サブラクセーションストレス」と呼びます。水道のホースを脊柱管や血管、ホースを流れる水を神経や血液だと考えてください。左図のように、ホースを踏んでいない状態=サブラクセーションが無い状態だと、血液も神経も流れます。右図のように、ホースを踏んでいる状態=サブラクセーションが有る状態だと、血液も神経も流れが悪くなります。結果として、サブラクセーションストレスにより、関節の動きが悪くなり、椎間板にストレスがかかり、軟部組織が炎症を起こし、神経機能の異常を引き起こすことになるのです。普段の日常生活の姿勢や所作を間違ってインプットしていると、どんなに良い治療をしても、またサブラクセーションができてしまいます。*サブラクセーション(Subluxation)とはからだは骨格で支えられています。脳から全身に神経が巡って、からだは機能しています。姿勢が歪むと骨の位置が正しくなくなり、神経の流れが悪くなります。骨の位置がずれ、神経の流れを妨げた状態を「サブラクセーション」と呼びます。カイロプラクターはサブラクセーションを発見し、矯正、予防する専門家です。カイロプラクティックは、骨、筋肉などを調整し、神経の流れを整え、自然治癒力を活性化させる治療法です。ation(状態)となり、光・力が少ない状態になるという意味です。シンプルに、カイロプラクティックのアジャストを受けてサブラクセーションを取り、背骨を矯正することで、筋肉の緊張が和らぎます。背中だけではなく、首や腰、骨盤など、さまざまな関節を矯正することが必要です。私が「1日3回で、ねこ背がよくなる『姿勢の魔法』シャキーン!」を執筆したのは少しでも多くの人に正しい知識を身に着けてもらいたいからです。自らが代表を務め、「NPO子供の姿勢をよくする会」を立ち上げたのも同様の理由です。当院で理想的な姿勢になり、運動という習慣を取り入れることでよい状態が保てたとしても...多くの時間を過ごす職場の環境や、家庭における習慣が身体に対して多大な負担を与えるようなものであればすぐに悪い状態に戻ってしまいます。平均睡眠時間を6時間と考えれば、睡眠は実に人生の4分の1を占めますが、身体に悪い影響を与える寝具や枕を選んでいれば日々6時間も負荷を掛けていることに。その状態では、いくら治療をしても効率がいいとは言えませんよね。真の意味で根本改善を目指すのであれば正しい知識は必須です。姿勢をよくして、冬猫背、ウィンターサブラクセーションを防ぎましょう。最後に冬猫背・ウィンターサブラクセーションにを撃退するために、カイロプラクティックの施術を受けるのはとても効果的です。当院のスタッフも毎週1回以上、カイロプラクティックケアを受けています。季節毎の予防法をしっかり知識としてもち、健康への意識を高めていただければ、予防行動ができますよね。すると、仕事に、勉強に、運動に、もっと楽しむことできます。歯医者さんに定期的に歯を磨きに行く方ならご理解いただけると思いますが、歯医者さんで磨いてもらうのも大事ですが、普段お家でどれだけ歯をきちんと磨けているか、フロスができているか、糸ようじができているかが大事です。これはカイロプラクティック院や整体院、鍼灸院、マッサージ院に通う上でも、全く同じです。治療を受けることも大事ですが、今日は比較的いい感じですね、と言ってもらえるような生活をキープできるとよいですね。ともに、終了15分前までの受付とさせて頂きます。※土曜日は月2回のみの開院となります。(土曜開院日は営業カレンダーをご確認ください。)※休院日は日曜日・祝日、お盆休み、年末年始となります。ご予約についてお電話でのご予約HPを見て...とお電話ください電話受付時間/8:30〜20:00ホームページからご予約お急ぎの方はお電話でご予約下さい。満1歳の赤ちゃんの施術です。...背中の痛みがとれて快適です。治療院の食べログと呼ばれている、大手口コミサイトエキテンにてうれしいお声をいただきました。今回は、院内に掲示をしている【スタッフ便り】のご紹介をいたします。毎日、本当に暑い日が続きますね。2018年7月23日、埼玉県熊谷市では国内観測史上最高の41.1度を記録しました。【三鷹の和食処】ありのみは、大将の秋山さんの美味しいお料理、蔵元直送の日本酒、楽しい仲間が集う店です。今回は三鷹市で開催される素敵なイベントのご紹介です。今回は、当院で開催する健康教室のご紹介です。今回は、三鷹のおすすめスポット『玉川上水緑道』についてご紹介します。今年は、大晦日・元旦ととっても冷え込むみたいですね。こんにちは、スタッフです。今回は年末年始の閉院日のお知らせです。年末年始は2019年12月28日(土)から2020年1月5日(日)までお休みをいただきます。今回は、11/30(土)に当院で開催するイベントのご紹介です。家庭教育学級の第二回講演会で、当院の佃隆院長が講師を務めました。佃隆の母校、ICU(国際基督教大学)大学祭のシーズンとなりました。今回は、当院で行うコラボ企画のご紹介です。