特徴6:うつのパターンを分類する~うつのパターンを分類する~いわゆる「うつ」と呼ばれているもの。それは、一般的にどのようなイメージをもたれているでしょうか。こんな感じでしょうか。症状が重くなると死にたくなってしまう。本当は実にさまざまな症状があるということがわかりますよね。少々無理があるのかもしれませんね。そこで“50の方法”では、うつ発作を次の6つのパターンに分けて考えています。指一本動かすことすら重労働のように感じる。何か考えようとするだけで頭の内側から無数の針で突き刺されるような不快感がおそってくる。座っていることもできず体を横たえるしかなくなる。常に眠気がつきまといただ起きているだけでも苦痛。目を閉じても眠ることはできない。説明のできない強大な恐怖感にとりつかれる。何もかもが自分を責め立てているように思え、とてもではないが人と会話することなどできない。街の喧騒までもがまるで自分を責めているかのように感じる。小さな物音がするだけで大げさに反応し心臓が止まりそうになる。3.虚しさ趣味や恋人とのデートなど、どんな楽しいことにも興味がわかない。何もする気がなくなる。虚無感に飲み込まれ気が狂いそうになる。理由もないのに気分が落ち込む。過去の嫌なことばかりが頭を埋め尽くす。寝不足の早朝に目覚まし時計がなった時の不愉快さを数十倍にふくらませたような不快感が延々と続く。生きていることがつらくてつらくて、死にたくなる。苦しさに、ときおりその願望を実行にうつしてしまう。5.怒り地の底からマグマがわいてきたとしか思えないような強い怒りを感じる。膨大な怒気を抑えて日常生活を送るだけでも至難のわざ。その抑圧がストレスとなり、ストレスがストレスをよび、ストレスが雪ダルマ式に増えていく。怒気を抑えるのがさらに困難になる。