読者様は「焼きトマトシェイプアップ」って、ご存知でしょうか?焼きトマトシェイプアップというのは、その名の通り、トマトを焼いて食べるだけのシェイプアップです。β-カロテン、ビタミンC、クエン酸、食物繊維など肉体によい成分が豊富に含まれています。トマトに含まれる成分の中で、シェイプアップに効果的なのは「リコピン」という成分です。肉体全身の血流をサラサラにする効果が期待できます。脂肪が燃焼しやすい肉体になるのです。生のまま食べるより、糖度があがるので満腹感も得やすくなります。中サイズのトマト2個を夕方食前に焼いて食べるだけです。続けるのも苦労しないと思います。朝方・午後は普通に食べても大丈夫。自然と食べる量が少なくなります。ポイントは、オリーブオイルをかけて食べることです。オリーブオイルを少量かけることで脂溶性栄養素の吸収が良くなり、リコピンの吸収率が高くなりますから、よりシェイプアップ効果を得られやすくなります。かけすぎには気をつけてくださいね。上手においしくシェイプアップをしましょう。