2017.08.11健康の秘訣として、DHAとEPAという成分の名前をよく耳にするようになりました。この2つの成分、いったいどんな効果があるのか、よくわからないという人も多いと思います。これらが健康に良いといわれる理由について、調べてみました。スポンサーリンク目次そもそもDHAとEPAとは?DHAの働きとは?EPAの働きとは?日ごろからDHAとEPAの摂取を心がけましょうそもそもDHAとEPAとは?DHAとEPAは、どちらも青魚の脂肪に多く含まれる成分で、必須脂肪酸に分類されています。DHAもEPAも体内で作ることはできないでい分なので、外部から補う必要があります。この2つは血液のサラサラ成分として注目されており、健康面や美容面でも高い効果を発揮することがわかっています。DHAは不足するとアルツハイマー病やうつ病になりやすくなるとも言われています。この2つの成分は実際にどのような働きをしているのでしょうか?DHAの働きとは?まず、血中のコレステロールを下げる働きがあります。コレステロールを減らすことで成人病のリスクを防ぎ、動脈硬化がもとで起こる脳梗塞や心筋梗塞なども防いでくれます。白血球の機能を正常にして免疫力も高めてくれるので、風邪やウィルスから身を守り、症状も緩和してくれます。アレルギーにも効果があるといわれており、花粉症に悩んでいる方にも是非オススメしたい成分です。DHAには、記憶力や理解力、判断力を高める効果もあるんだそうです。日ごろから補うことでアルツハイマーやうつ病のリスクから身を守ることも可能と考えられているんです。EPAの働きとは?DHAとほとんど変わらずコレステロールを下げ、免疫力を高めていくことが可能なEPAですが、特に注目したいのは、中性脂肪を減らすことができる働きです。EPAには、皮下脂肪や内臓脂肪を減らす効果があるため、血中の悪玉コレステロールを抑える効果も期待できます。血液をよりサラサラに改善していくので、血栓の発生も防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞も予防することができますよ!日ごろからDHAとEPAの摂取を心がけましょうDHAとEPAは体内で生成することができないので、外から補う必要があります。そのため、積極的に青魚を摂取していきたいところですが毎日忙しく自炊が難しかったり、魚が嫌いな方は摂取するのも大変かと思います。そんな時は是非手軽に補うことができるサプリメントで必要量をさっと摂取して、血液のドロドロ化を防ぎ、病気のリスクを減らしていきましょう。摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。美容マニアブログへのご訪問、ありがとうございます。美容業界に携わっていたので、コスメ、ダイエット、サプリやスキンケアが大好きです。自分で努力して素敵な女性を目指している人を応援します。摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。美容マニアブログへのご訪問、ありがとうございます。美容業界に携わっていたので、コスメ、ダイエット、サプリやスキンケアが大好きです。自分で努力して素敵な女性を目指している人を応援します。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);。