妊娠5ヶ月目のわたしがおすすめする葉酸サプリ人気の葉酸サプリを3種類比較してみた!妊娠すると葉酸をとった方がいいよと、よく言われるます。厚生労働省も摂取を推奨しています。ほうれん草にすると1束分に相当します。スーパーなどで袋に入っていると思いますがあの量を食べれば、400μgに相当します。毎日あの量を食べるのはちょっとむずかしいですよね。葉酸サプリがおすすめです。たべものからとるのは、食事量が多くなることも問題ですが、調理する過程や吸収する過程で、からだに取り込める葉酸の量が少なくなってしまいます。葉酸サプリは吸収率がいいので、必要な量を簡単にとることができます。葉酸サプリはたくさん種類があり、選んでいると悩んでしまいます。わたしがおすすめの葉酸サプリをご紹介します。ベルタ葉酸マカプラスベルタ葉酸マカプラスは、妊活中の男性と女性におすすめの葉酸サプリです。名前のとおり、葉酸サプリにマカがプラスで配合されていますが、それだけではないんです。ピニトール、黒にんにく、亜鉛、鉄分など、妊活中に摂りたい栄養素が幅広く配合されています。わたしが調べたなかでは、最も配合している有効成分が多い葉酸サプリでした。ベルタ葉酸マカプラスの口コミただ、飲みにくいというお声が、ちらほら、見受けられるので、つわりでつらいときには飲みにくいかもしれないですね。ベジママの葉酸サプリベジママの特徴はピニトールという成分が高配合されているところです。ベルタ葉酸マカプラスにも配合されていますが、その800倍の240mgも配合されています。ピニトールの配合量が一番多い葉酸サプリがベジママです。ピニトールは不妊治療にも用いられる成分ですので、妊活中の女性に特におすすめの葉酸サプリです。その他の特徴はあまりなく、その他の葉酸サプリと比較すると、少し特徴が少ない印象です。そもそも、葉酸サプリは葉酸が取れれば十分なので、ピニトールもプラスで取れるってだけでもありがいのかもしれないですが。ベジママは口コミが充実していて、悪い口コミというのはあまりなかった印象です。ベジママの口コミEVOL(イボール)の葉酸サプリEVOL(イボール)の葉酸サプリは、ビタミン・ミネラル22種類、野菜21種類、乳酸菌、アミノ酸7種類と、健康をサポートする成分が入っています。ビタミン12種類ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン。ミネラル10種類カルシウム、銅、亜鉛、マンガン、セレン、鉄、モリブデン、クロム、ナトリウム、葉酸。大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも、ちんげん菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜。アミノ酸トリプトファン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、ロイシン、バリン、イソロイシン。毎日の食事では不足しがちな、鉄分やカルシウムも配合されています。鉄分は「ほうれん草500g相当」、カルシウムは「牛乳200ml相当」含んでいます。妊娠するとつわりなどで、栄養バランスが偏りやすいので、嬉しいですね。その他にも、黒酢もろみ、フィッシュコラーゲン、ヒアルロン酸、発酵黒タマネギ、コーラルカルシウム、白キクラゲの6種類もの成分が配合されています。これらは、美容によい成分ですので、EVOL(イボール)の葉酸サプリは、健康と美容によい成分が配合されているというのが特徴です。発売して間もないということもあり、口コミは少ないようでした。葉酸サプリナビ規約違反ページを通報する。