#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でエアロビクスをやりました。水曜の中級エアロ!ほんと久しぶり。このところいつも間に合わず、スタジオの外から、指をくわえて通しを見学するのみだったんです。1ブロック目...3週目(たぶん)。3週目だからか、ペース早い気がする☆いやっ、45分の中級クラスが久しぶりだからかも。他の施設じゃ中級は50分なんです。方向変えながら弾みます。跳ねる動きがたくさん。皆さん移動もターンもすごい勢い。幸いなことに、同じベースの振り付けをたまたまほかでも土曜日やってました。やってて良かった~2ブロック目...1週間。初級でも出てくる動きを組み合わせてるはず。混乱してくる系の動きが、とっても得意みたい。ボックスにツイストを差し込んで、コンビネーションをつくりました。Aステップ3カウント+ボックス2カウント+ツイスト2カウント?やってみるとなんか不思議~慣れるのに時間かかり、ボックスで跳ねてクロスのところはもう緊張しちゃって、跳ねる余裕なかったです。ツイストの後の、ターンとグレープバインで一息つくかんじ。...で、こういう余裕なところは2週目から突然難しくなったりしますw通し、みんなであちこち向いてとっても楽しかった。これこれ♪水曜はずっとこれがやりたかったんです。久しぶりに中で一緒に踊れて感無量でした。下半身...ふくらはぎ、うちもも、もも裏、足の付け根サイド、お尻、が筋肉痛。今日も引き続き体調いいです。それに前の日楽しく踊ると朝から気持ちよくスタートできます。今日木曜日は都内でピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。