催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。気楽~に、おつき合いくださいませ。今日で、ついに大型連休も終わりですね。それとも、あっと言う間でしたか?「連休最終日は、ちょっとブルーになりがち・・・」というアナタ!そういう方、多いのですよね~。切り替えて幸せになりましょう!ここで、連休中の「良かったこと」にフォーカスしましょう。「こんなに、いろいろできた~」と、プラス思考で捉えていくのです。楽しかったこと、新鮮だったこと、幸運だったこと、達成したこと・・・そんな視点で、「良かったこと」をたくさんたくさん挙げていきましょう。元気回復~!・お天気が良くて気持ちが良かった!・とにかく、のんびりした~!数え上げれば、結構いろいろありますよね。小さな「良かったこと」を、ていねいに大事に再確認していきましょう。再確認作業そのものが、「良いイメージング」になります。気がつけば、「幸福感」に満たされてきますよ!そして「幸せ日記」に書き込んでくださいね。「自然セラピー」の効果をご紹介しました。『緑の中を歩く!「自然セラピー」』http://my-rapport.com/cat7/post_110.htmlhttp://kokorogamae.seesaa.net/archives/20100426-1.html暑すぎず、寒すぎず、1年で最も爽やかで快適なこの季節。青空の下で、緑に触れ、土に触れ、自然の風をたっぷり感じてみませんか?時には、人工的な環境から抜け出して、自然に触れてストレス解消&リラックスしましょう。(笑)あなたも、木の多いところ、お花の多いところに出かけてみませんか?遠出をしなくても、意外に近くにも素敵スポットがあるものですよ。風が木々を揺らす音を聴いたりと、五感をフルに刺激して、あなたの感性を豊かに満たしてあげましょう。心と身体がほぐれて、芯から喜ぶのを実感できますよ。「お花の癒しパワー」についてお伝えしたいと思います。お気をつけて!)「母の日」と言えば、赤いカーネーションを贈る・・・というイメージが強いですが、あなたはいかがですか?「母の日」プレゼントのカタログを見ると、バラやラン、アジサイなど、カーネーション以外のお花も並んで、目を楽しませてくれていますが、やはり、「花を贈る」というコンセプトは根強いようですね。「植物」には深い「癒しパワー」があります。「お花」には、その造形の美しさ、色、香りの力の3要素が備わっています。赤色の花は、活力アップ、元気アップの効果があります。「いつまでも元気で若々しく!」という願いが込められているのかもしれませんね。黄色の花は、気持ちを明るくさせてくれます。脳を活性化して、判断力を上げる効果もあるようです。オレンジ色は、気分アップ、さらにやる気をアップさせると言われています。食欲増進効果もあるので、食卓に飾るのにも最適なお花です。(赤にも同じく食欲増進効果があります)食が細くなりがちなお母様には、オレンジ色の花を使った食卓向けのフラワーアレンジメントなどはいかがでしょう?青いお花は、気分を落ち着かせる沈静効果があります。「お母さん、たまにはゆっくり休んでね」という時には、ブルー系のお花を贈るのもよいかもしれませんね。紫色は、緊張や不安を癒して、感性を鋭くする効果があると言われています。紫色のお花のプレゼントが喜ばれるかもしれません。私の一番のおススメですが・・・。ピンク色は、女性ホルモンのバランスを整え、幸福感を高めるそうです。「そろそろ更年期?」「笑顔が少ない?」そんな気がしたら、ピンクのお花をお母上にプレゼントしませんか?特に、バラには、その芳香に女性ホルモンのバランスを整える作用もありますので、アロマテラピー的にも効果がより期待できます。ピンクのバラの鉢植え、または、花束はいかがでしょう?美しい花姿、優しい色合い、上品な香りが、たとえ「花よりダンゴ」派のお母上でも、心をトロカセてくれることでしょう。自然の芳香が楽しめないのが少し残念ですね。アロマオイルをセットでプレゼントするのも一興かもしれません。「心のごちそう」になります。気持ちを和ませ、自分の大切さを味わう余裕が生まれます。あなたも、お母様に「心のごちそう」をプレゼントしてみませんか?手渡しが一番ですが、遠方でも、配送サービスがまだ間に合うそうです。お店のマワシ者ではありませんよ~)でも、必ずあなたの「生の声」を聴かせてあげてくださいね。「お花、楽しんでね」で、充分あなたの気持ちが伝わります。お母様にとっては、あなたの「その声」が、もしかしたらお花以上の「心のごちそう」になるかもしれません。大切な人に「心のごちそう」をプレゼントすることで、あなたの心にも「ごちそう」がじんわりとやってきます。リラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが、高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので「即効性抜群」です。連休は、どこにも遠出をしなかった「なおこ」です。家で、読みたかった本と、じっくり向き合いました。本がつまらなかった訳では!)風に乗って、ジャスミンの良い香りが部屋の中に漂ってきます。これまた、リラックス効果が高くて、なんとも極楽な季節ですね。家族とも毎日食事を共にできて、幸せな時間をたくさん過ごせました。・マイペースが一番です。プランターのミニバラがつぼみを付け出して、それがまた楽しみで!今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。脇坂奈央子(セラピールーム・ラポール)書籍『心の専門家50人』で紹介されました。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。