「自分と向き合うって、よく言われるけど?」こんにちは。ゆいセラピーかぜのねです。自分のこころ、内面と向き合っていくことについて、お伝えします。具体的にどうするのか、ということを発信している方は少ないようなので。「じゃ、具体的にはどんなことをするの?」と思うあなたのために、わたしが自分でも実践し、セラピーでもやっていることをご紹介します。「今はどんな感じ?」など、あなた自身に聴いてみてあげてください。本当に、シンプル!しかも、とても地道な作業なのですが。超能力のような特別な力を使うとか。できるので、とても負担が少なく、安心・安全なのです。避けられないことなのですが、それはリスクを伴うことだからです。一時的にからだやこころのバランスが崩れる場合があるのです。自分と向き合うレベルがだんだん深まっていった時に、やっぱり辛くなってしまって、カウンセリング自体を中断してしまうクライエントさんが存在します。(もちろん、カウンセラーの技量にもよりますが、どんなカウンセラーでも必ず経験しているはずです。わたしも経験しています。)そのくらい大変なことなのです。無理せず、焦らず、頑張らず。今こころに思い浮かんでいることが、どんなことなのか。あなた自身で、観察してみます。自分の時間を使えるときでも、コツコツやってみることを、お勧めしています。嫌な気持ちになったら、すぐに中断してください。やれそうな時にやればいいのです。間、その気持ちを味わってみます。意識されなくなります。その気持ちとはお別れです。何かをひとつ、手放すことができました。わたしのセラピーで、からだのケアも同時にやっているのは、その大変さを、少しでも和らげて楽にやれるように、との思いがあるからです。それに、ボディワーク自体に、からだを通して、こころを癒す効果もあるので。自然と解決する方法も分かってきます。対策を立てることもできません。原因が分かっているだけでも、こころは楽になります。人間にとって最も不安なことだからです。自分を不調にさせるものが、どういうふうに”心の闇”の部分とつながっているのか?どんなメカニズムで不調になってしまうのか?そういうことも、何となく分かってくるかもしれません。自分のことを理解し、受け入れることができます。自分のことが分かってくると、あなたの不調は和らいでいきます。練習していけば、誰にでもできます。多種多様なセラピーなんかが存在しているのだと思います。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたにとって、少しでもお役に立てたら嬉しいです。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。