ヘルすぐ!食生活改善をご提案する総合健康メディアホーム私の食事健康法ストレスで肝機能低下...1日3回の果物摂取で元気な毎日を私の食事健康法Tweet仕事人間でほとんどの時間を仕事に費やしていましたが、半年前にバセドウ病という病気が発覚しました。走り回る仕事のために続けることが難しく、療養のために退職しました。実家に帰り、専業主婦をしています。旦那は単身赴任中で、子供はいません。ストレスで肝機能低下が見つかる激務だったからか、ストレスによってだいぶ肝機能や胃腸がやられていたようで、逆流性食道炎も見つかりました。自覚症状としては、以前から皮膚が黄色く見えるなとは思っていました。病気のせいでもあるのですが、抜け毛と肩こりが酷く、見た目年齢が一気に年老いてしまいました。内臓年齢は見た目年齢にも強く影響するということを、ストレスによって身体中がボロボロになってから、やっとで分かりました。バセドウ病は、全身に支障をきたすのですが、目の疲れも強かったので、とにかく全身を改善したいと努力することにしました。身体がどこか支障をきたした時に、私は昔から、果物を積極的に摂るようにしています。女性ホルモンの乱れによるニキビや肌荒れにも効きますし、おやつを果物に変えることです、生活習慣病や高血圧予防にも繋がり、体にはいいことだらけです。果物をおやつの代わりの摂取することによって、その分おやつの質が上がります。添加物や保存料、香料の入った市販のお菓子は、体にいいはずもありません。いったものを摂取する機会が減ることも健康な身体を作ることにつながります。1日3回のビタミン摂取が元気につながる果物には豊富なビタミンと、今話題の酵素が豊富に含まれています。加齢によって体内に足りなくなっている酵素を補うには果物がオススメです。酵素ドリンクというものもありますが、添加物や保存料を使っているものも多く、気になります。果物は、摂取する時間が大事なのだそうです。それは、最も良い時間とされているのが朝食時です。夕方の小腹が空いたおやつの時、そして、晩御飯の前だそうです。これらの時間が、最もビタミン吸収率がいいと聞いて、時間と量を決めて、果物を摂取するようにしました。柑橘系の果物を食べやすくするには果物は、たくさん摂取したいところですが、やはり食費がぐんと上がってしまって、辛いです。そこで助かるのが、比較的安価なみかんなどの柑橘系の果物です。そこで問題なのが、柑橘系の果物の酸味が苦手で続けづらい方が多いということです。そこで私の場合は、ヨーグルトと蜂蜜をかけて摂取しました。ヨーグルトの乳酸菌によって、便秘が解消され、肌荒れを防ぎます。蜂蜜の抗酸化作用や豊富なミネラルによって、身体はさらに強くなります。アラフォーのアンチエイジングは、サプリと食事をバランス良く広島市に住むアラフォー専業主婦です。家族は夫と小学生の娘、幼稚園の息子の4人です。毎週末は外食をしますが、平日は朝晩とも手作りで、夫...記事を読む便秘で悩んでいるならば納豆を一週間続けてみて私は都内在住の50代主婦です。現在小学生の息子がいて家計のやりくりが大変なので、パートを始めました。岐阜県在住で、夫と二人暮らしの29歳の専業主婦です。最近物忘れが心配な、田舎暮らしの女性です。疲れやすく、だるさがずっと抜けません。人ごみが苦手で、ストレスが溜まります。北海道在住の38歳専業主婦です。子供はおらず、主人とチンチラの2人+2匹家族です。30歳を過ぎてから、同じものを食べてもすぐに体...記事を読む妊娠ごとに16キロ増...でも野菜中心の食事で便秘も妊娠中毒もなし!北海道の札幌市近郊の一軒家で、旦那と子供3人の計5人で住んでいます。普段は専業主婦ですが、育児の合い間にたまに自宅でおうち教室を開い...記事を読むパソコンを毎日使う方へ!目の健康を考えてブルーベリーを積極的に摂ろう東京・新宿区在住でウェブデザイナーをしています。元々はウェブ制作の会社に勤めておりましたが、退職後独立し、個人事業で主に在宅でのウェ...記事を読む運動する時間がない...痩せたい...そんな時には茶カテキンを試して2年前に結婚しました。結婚前は保育所に勤務しており、一日中体を動かしていました。結婚と同時に退職し、妊娠してからは体を動かす機会がな...記事を読むお手軽な十六雑穀フレークは食欲のない朝にもおススメ!手間なしなのに一日の活力源に!両親、祖父母と同居の愛知県在住の28歳独身女性です。