この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。脳の機能を大きく高めてくれるので成功確率が飛躍的にあがる「不快」刺激を受けると、ノルアドレナリン、アドレナリンが分泌されるこちらは集中力、瞬発力を高め「火事場の馬鹿力」を発揮する。長期に分泌しすぎるとコルチゾールを高め免疫力を下げて心と体をズタズタにして病気の原因になる脳内物質を適量分泌させるには、規則正しい健康な生活習慣が不可欠メラトニンをだして熟睡し午前中からセロトニンを活性化する。昼はアドレナリン全開でバリバリ働き、夜はアドレナリンをオフにしてリラックス。不眠は心や身体の病気の前兆かもしれないメラトニンを出す方法の7つ1部屋を真っ暗にして眠る2入眠前に薄暗い部屋でリラックスする3入眠前に蛍光灯の光を浴びない4深夜のコンビニで立ち読みしない5入眠前にゲームスマホ・パソコンをしない6日中のセロトニンの活性化7朝、太陽の光を浴びる1日7〜8時間ぐっすり眠ることを目標にするアセチルコリン脳内物質アセチルコリンは認知機能と閃きに深く関わっているやる気がでないならまず始めること「作業興奮」によってやる気が伝わってくる26分間の昼寝で脳の効率は34%も改善する「運動」は脳を活性化する最も簡単な方法シータ波を出すと閃きがまれ安くなる。θ波を出すには「外に出る」「昼寝をする」「「座ったまま手足を動かす」「好奇心を刺激する」アイデアを足したければ「創造性の4B(Bar、Bathroom,Bus,Bed)を意識する脳は時間ごとに適性がある。翻訳・語学の勉強などの言語活動。午後や夜は創造的作業(創造力と創造力を求められる仕事)に向く午後になり脳が疲れてくるのはチャンス。論理による至高の縛りがゆるくなり思いがけない発想ができる夜遅い時間帯もθ波が出やすいので「ひらめき」や「斬新な発想」などが得られやすくクリエイティブな作業に向いている凄い閃きを得るためにはそのもととなる情報を十分にインプットしておくこと。高まるエンドルフィンがは究極の癒やし物質である。食べる」「油っぽいモノを食べる」「チョコレートを食べる」「熱い風呂に入る」「鍼治療」等がある目標は細分化し、行動はtodoリスト化しよう。やるべきことを明確化することがフローの準備状態を作る人に感謝する。人から感謝されるとエンドルフィンが分泌される仕事を頼まれたときは「喜んで」やる癖をつける。いやいややればノルアドレナリンが出て喜んでやればエンドルフィンやドーパミンが出る失敗に感謝しよう。外食ランチで午後のセロトニンをチャージあるきながら考える→脳が緊張から弛緩に変化するとアイデアが出やすくなる深呼吸→1まず下腹に手を当てます2そして下腹に意識を集中させる3息をフッフッフーと吐き切る。履くのは口からでも鼻からでもどちらでも構いません最後に腹筋を緩めてスッと鼻から息を吸います。これをリズムよく繰り返します。Tweet広告を非表示にする関連記事2017-05-21「売る」から、「売れる」へ。「売る」から、「売れる」へ。ナカムラクニオ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!ka940516さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。