足首の周囲にある靭帯を痛めることで、一般の方からスポーツ選手まで多いケガの一つです。歩いている時につまづいたり、スポーツではジャンプ後に足首が不安定な状態で着地してしまい受傷したり、また、着地時に相手選手の足を踏んでしまい受傷したりと、受傷発生にはさまざまな出来事があります。なかでも骨の構造や靭帯の数、筋肉の付きかたなどにより内返し捻挫を起こす頻度が高くなっています。いった外くるぶし周囲の靭帯を損傷することが多く、また内返し捻挫に伴い筋や腱、骨の損傷を起こすケースもありますので、たかが捻挫と油断せず、受傷後はすぐにくまはら接骨院までご相談ください。受傷してしまったら!まずは応急処置としてRICE処置をしましょう!Rest(安静)、Ice(冷却)、Compression(圧迫)、Elevation(挙上)の略です。安静(Rest)損傷部を中心に動かないように包帯などで固定します。安静は局所のみならず全身的なものも含み、体内の循環が活発にならないようにします。冷却(Ice)患部を冷やすことで血管が収縮し血流を減少させ内出血を抑えます。患部周囲の組織の代謝を低下させることにより炎症を抑えることができます。1回のアイシングの時間としては15分~20分が目安です。凍傷には十分注意してください。圧迫(Compression)患部を包帯やサポーターまたはテーピングなどで圧迫することにより内出血による腫れを抑えます。挙上(Elevation)患部を心臓よりも高い位置に上げることにより血液の環流を助けたり、局所の内出血を抑えます。足関節捻挫の対策くまはら接骨院では損傷した部位に対してエコー検査を行い、正確な病態把握を行います。その後、靱帯の損傷程度に合わせて、最適な治療プログラムを作成します。最新の電気機器を使い。炎症を軽減・抑制させる治療をメインに行います。症状に応じて固定シーネを作ったり、包帯固定やテーピングを行います。経過観察をしながら足関節の可動域や筋の柔軟性を高めるために、最新のスポーツ医学に基づくリハビリやトレーニングを行います。