多津弥のBlogホーム>ブログ>寒いと食欲がでちゃうんです...。寒いと食欲がでちゃうんです...。AMダイエットブログ新着情報そんな感じしていませんか?理由は二つ。寒い冬でも体温を保とうとそのエネルギーを食べ物から得ようとするため食欲が増すんですね。二つ目として日照時間が短くなるため。日に当たる時間が短いと食欲を調整しているホルモン「セロトニン」の分泌が減るのです。この理由から冬の食欲を解決するには【温める事とセロトニンの分泌を増やす事。】あなたはどんな方法が思い浮かぶでしょうか?まずは体を温める!お部屋を温かくする。お風呂に入るなどですね。軽く体を動かすのも体温が上がって良いと思いますよ!次に朝起きたらすぐに朝日を浴びましょう!そうすることでセロトニンの分泌が始まります。セロトニンの材料はたんぱく質。お肉や大豆、卵などを食べましょう。視床下部内で増加し食欲を抑制するんです。販売はしておりませんので、あらかじめご了承ください。美容・エステのご相談たちばなや薬局お問い合わせ0120-53-2124facebooktwitterLINE。