★★連絡用ページうつの症状ストレスを抱え込む、過去のつらい経験を思い出す。神経伝達物質が減少する結果、1不眠症状、寝すぎ、朝早く目が覚めて寝られない。2疲れやすい、ぐったりとした疲労感3何もしたくない、気力の低下4朝の頭痛5景色が灰色に見える6本、新聞、テレビを見たくない7悲しくなったり、「死にたい」と思う8動作や話し方が鈍くなる。9家事や、仕事ができない、考えがまとまらなくっ集中できない。10ダメなことばかり考えて、発想の転換ができない。11食事がおいしくない、食欲もない。12好きなことさえやりたくない。本を読む気がしないなら本も勧められません!とりあえず、自分の好きな事をして束縛から解放しましょう。栄養を考えるより、まずは、食べたいものをたべる。「こうあるべき」の考えから放たれる。自分で自分を責めないようにしましょう。硬直化した自分から解放されること。中国では、うつ”が2400万人。自殺は80万人、目標は大きく、自分が小さく見えるという。社会の風潮に合わせ、他人と比較するとこうなります。うつの現象は、思い続ける事により、右脳が興奮、論理的な判断をする左脳が衰弱するのが原因です。逆に幸福感を感じるのは、左脳優位の時だという研究結果が報告されています。祈るとき両手を合わせるのは左脳と、右脳のバランスを取ることに効果があります。思いつめたり、悩んだりする時間を作らないこと、考えること、行動すること、太鼓を叩きなどリズム遊びをすることです。川村総合病院(無料)03-3478-1146⇒相談者の感想文でも読んで見てください、解決策はあります。他にも詳しい資料は、ありますが、とりあえず!◆ウツになりやすいタイプと、なる時期がわかります。医者ではわかりません。