自然災害で家や職場などに大打撃を受けた方が、「もう笑うしかないですね。」と話しておられるのをテレビで見ることがあります。自嘲のように思えますが、苦渋の中で笑うこと、これは人間に与えられた、困難を乗り切るためのすばらしい方法なのです。私は熊本に住んでいます。昨年の地震は本当に恐怖でした。本震がやってきた夜中、区長さんのかけ声で、近隣の住民は皆公園に集まりました。身を寄せ合い、幾度も襲ってくる大きな揺れに恐れおののきながらも、合間に誰かがぽつんと冗談を言って、皆で笑う、そうやって一夜を過ごしました。ご家族や家を失われた方はとてもそんな余裕はないと思われるでしょうが、それでも笑うことがこれからの元気と幸せをつくってくれるのです。リンク>笑いのもたらす効果1ナチュラルキラー細胞が活性化するナチュラルキラー細胞とは、全身をくまなくパトロールして、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけるとやっつけようとしてくれるリンパ球の一種です。悪者を殺してくれるので、キラー(殺し屋)という名がついたそうです。私たちの体にはナチュラルキラー細胞が約50億個もあるのですが、その力は加齢や生活習慣などで衰えます。笑うと脳の前頭葉に起きた興奮が間脳に伝わり、間脳が活発になって、神経ペプチドという情報伝達物質を作り出します。この神経ペプチドが体中を巡ってナチュラルキラー細胞の表面に付着します。するとナチュラルキラー細胞は、楽しい情報を携えてきた善玉の神経ペプチドに反応して元気が出てくるのです。健康な人でも、毎日約3000~5000個のガン細胞がつくられているのですが、ナチュラルキラー細胞は、これらのガン細胞を破壊してくれます。反対に、悲しみやストレスを感じると悪玉ペプチドが作り出され、ナチュラルキラー細胞の働きが弱まってしまうのです。人間の気持ちと体というのは本当に密接につながっているんですね。健康でいるためには笑うことが大切なのです。2糖尿病や心臓病を予防・改善する2009年、アメリカにおいて、糖尿病の患者さんをテレビのお笑い番組やコメディ映画などを毎日30分以上視聴するグループとそうではないグループに分けて、1年間データをとった結果、毎日笑った患者さん達は善玉コレステロールが増え、結果として心臓病のリスクも低くなったという報告がなされました。ロビン・ウィリアムズ主演の映画「パッチ・アダムス」を思い出しますね。治療に笑いを取り込んだお医者さんの実話を映画化したもので、とても温かい映画です。3鎮痛効果がある笑うとエンドルフィンという脳内ホルモンが放出されます。エンドルフィンは幸せ感を高めてくれるホルモンです。このエンドルフィンは、モルヒネの6倍に相当する程の鎮痛作用があるのだそうです。4脳の機能を向上させる笑うと脳の中で記憶を司る海馬が活性化し、脳の働きが活発になります。脳波の一種であるアルファ波が増えて脳がリラックスしたり、血液量が増加したりすることも脳の活性化につながります。思考力が向上するので、認知症予防にもなります。5ストレスを軽減するストレスが続くと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れます。笑うことで副交感神経が活発になり、リラックスできるようになります。笑うとエンドルフィンが分泌されることは先程お話ししましたが、他にドーパミンやセロトニンなどのホルモンも分泌されます。エンドルフィンは幸福感を感じさせ、ドーパミンはやる気を出し、セロトニンは心を穏やかにしてくれます。それでストレスが解消され、物事を前向きに考えることができるようになるのです。6アレルギーを改善する免疫システムのバランスが乱れると、IgE抗体という物質の数値が高くなり、アレルギー反応が起きやすくなります。笑うと免疫システムのバランスが整えられ、アレルギーの改善も期待できます。7ダイエットや美肌が期待できる精神的なストレスを受けると、コルチゾールというホルモンが分泌され、肥満やむくみ、シミ、肌荒れなどを引き起こします。笑うと、コルチゾールの分泌も抑えられるのです。それに声を出して笑うと、横隔膜や腹筋が動いて酸素がたくさん取り込まれ、血行がよくなり新陳代謝が活発になります。笑顔にすると表情筋が動き、リフトアップの効果も期待できます。いつも笑顔でいる人は、年を重ねても若々しい表情を保つことができるでしょう。リンク>「幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになる!」これは医師で作家の鎌田實さんの著書「がんばらないけどあきらめない」の中にあることばです。私はこのことばにとても励まされました。「辛いときはとにかく笑いをさがす。下品だってかまわない。幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになるのだ。幸せは笑いの向こう側に必ずある。」(鎌田實「がんばらないけどあきらめない」より)ただ頬を上げ、笑顔をつくってみてください。ほら、胸のところが明るくなるのを感じるでしょう?体と気持ちは深くつながっていて、影響し合っている。人間って何てすばらしい生き物なんでしょう。喜ぶことなんて何もないと思う時、笑顔をつくってみてください。あなたの幸せはそこから始まります。笑いスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーひろひろをフォローするひろひろ今日を明るく関連記事ヘルス&ビューティーエイジストステムクリームを1ヶ月使って効果を実感!口コミや評判は?最安値もチェック!エイジストステムクリームはシミとしわの両方に効果があるということで口コミが広がっています。それでエイジストステムクリームを1ヶ月使ってみました。今回はエイジストステムクリームを1ヶ月使ってみた効果と口コミや評判、最安値と解約方法についてお伝えします。2020.01.26ヘルス&ビューティースローカロリーダイエットの方法や効果を解説!食事のおすすめレシピも紹介!忘年会の季節ですね。ごとにお出かけの人も多いことでしょう。この時期はついつい食べ過ぎてしまいますね。おすすめ5選ほんとに暑いですね。皆さん、毎日日焼け止めをしっかり塗っておられることと思います。美容皮膚科の先生が、「たっぷり塗らないと意味がないですからね。真っ白になるまでとは言いませんが。」と言っておられました。マシュマロはスーパー助産師HISAKOさんが開発。マシュマロを40代ママの私と赤ちゃんが使ってみたら・・・」です。40代ママの正直な体験記、ぜひお読みくださいね。糖化は体を焦げつかせる!その悪影響と予防法を解説!皆さん、糖化という言葉をご存じですか?この2年程の間に随分浸透してきたようです。糖化というものは体内や肌を焦げつかせるとても恐ろしい現象です。今回は糖化の悪影響と予防法について、さらに糖化による肌ステインを分解するクレンジングも紹介します。2019.12.18ヘルス&ビューティーファンケル福袋2020の店舗とネット予約お得なのはどっち?違いを解説!ファンケルは40周年を迎えました。ファンケル福袋2020には例年とはまた違ういろいろな種類が登場しています。ファンケル福袋2020は店舗での予約とネット予約では中身が違うんです。どっがお得なのでしょう?今回はファンケル福袋2020について考えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。リンク】サイト運営者ひろひろこんにちは!私は50代の主婦です。熊本は阿蘇のふもとで暮らしています。4人の娘のうち、二人は結婚、一人は遠くでの学生生活。今は夫と四女との3人暮らしです。趣味はガーデニングと合唱。仕事を辞め、家にいることが多くなりましたが、ゆっくりすることが嫌いで、日々いろんなことに挑戦しています。私はアラフィフ、アラカンの女性を応援し、ともに明るい今日を創造していきたい。そんな思いで、このブログを始めました。いろいろな情報を分かち合い、ともに明るい今日をつくっていきましょう。菊芋をもらっちゃいました!食べ方や保存方法は?簡単な漬物の作り方も解説!2020.02.16サラダチキンの超簡単な手作り方法!日持ちは?保存についても解説!2020.02.142020.02.18バレンタインのコンビニチョコ2020!本命には?セブンとファミマとローソンをリサーチ!2020.02.13島本理生の結婚と夫と子供について!出身大学と高校は?生い立ちも気になる!2020.02.06ゴディバのバレンタインチョコ2020のハート缶をチェック!人気や値段は?使い道も紹介!2020.02.062020.02.13カテゴリーくらし101ガーデニング4サラダチキン10ヘルス&ビューティー40人242未分類6社会のこと12読む26食べる32SNSフォローボタンひろひろをフォローするブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。リンク】サイト運営者ひろひろこんにちは!私は50代の主婦です。熊本は阿蘇のふもとで暮らしています。4人の娘のうち、二人は結婚、一人は遠くでの学生生活。今は夫と四女との3人暮らしです。趣味はガーデニングと合唱。仕事を辞め、家にいることが多くなりましたが、ゆっくりすることが嫌いで、日々いろんなことに挑戦しています。私はアラフィフ、アラカンの女性を応援し、ともに明るい今日を創造していきたい。そんな思いで、このブログを始めました。いろいろな情報を分かち合い、ともに明るい今日をつくっていきましょう。菊芋をもらっちゃいました!食べ方や保存方法は?簡単な漬物の作り方も解説!2020.02.16サラダチキンの超簡単な手作り方法!日持ちは?保存についても解説!2020.02.142020.02.18バレンタインのコンビニチョコ2020!本命には?セブンとファミマとローソンをリサーチ!2020.02.13島本理生の結婚と夫と子供について!出身大学と高校は?生い立ちも気になる!2020.02.06ゴディバのバレンタインチョコ2020のハート缶をチェック!人気や値段は?使い道も紹介!2020.02.062020.02.13カテゴリーくらし101ガーデニング4サラダチキン10ヘルス&ビューティー40人242未分類6社会のこと12読む26食べる32タイトルとURLをコピーしました。