「気」や「血」の流れを滞らせててしまいます。慢性化につながることも。脂質異常症や糖尿病といった生活習慣病にもなりやすくなってしまいます。更年期の症状から回復しやすい健康な身体をつくりましょう。はと麦、オオバコ茶、とうもろこしの髭茶(ひげちゃ)まじめで几帳面な人ほど、更年期の症状に悩まされることも多くなります。睡眠をしっかりとる、こまめに身体を動かす、趣味を楽しむなど、ストレスを溜めない工夫をしましょう。更年期は誰にでも訪れます。体質の変化に応じて身体を整えながら、あまり悩まず上手に加齢と付き合っていきましょう。定年を迎えたりとストレスを抱えやすい時期。男性更年期の症状は精神的な事に影響されることが多いため、こうしたストレスをうまく発散できないと、症状が強く出ることもあります。ストレスを調節し、体内の気をスムーズに巡らせるのは「肝」の役割。気の流れが悪くなり、イライラや憂鬱、のぼせなどの症状につながります。日頃ストレスを感じやすい人は、肝の働きを高めて上手に発散できるようにしましょう。色が薄い「気」(体内のエネルギー)や「血(けつ)」は健康の基本となる大切な要素ですが、胃腸の働きが弱くなると、この気血を十分に作ることができなくなってしまいます。いったさまざまな症状が現れるように。胃腸の疾患などが原因となります。胃腸に負担をかけない生活で、気血を十分に養うよう心がけましょう。男性更年期の主な原因です。性欲の減退、性機能の低下、手足の冷え、舌の色が薄い「腎」は、生命エネルギーの源「精」を貯える一番大切な臓器。泌尿生殖系、ホルモン系、カルシウム代謝、免疫系など、さまざまな働きを意味します。更年期が始まる40歳ごろから腎の機能は徐々に低下。排尿トラブルといった症状が少しずつ出てきます。腎の機能が弱くなると他の臓器にも影響し、さまざまな不調を引き起こすのです。病気による消耗なども腎が衰える原因になります。生活習慣の改善と腎の養生で更年期の症状を予防、改善するよう心がけましょう。女性の更年期はよく知られていますが、男性の更年期もあるのをご存知でしょうか?ほてり、発汗、イライラ...。した更年期の症状は、女性だけでなく男性にも現れるものです。今回は「男性更年期」について中国の伝統医学である中医学をもとに、お伝えします。