その2TweetPocket今まで真っ白だったメルマガのアイコンちょっと前から可愛い(自分で言ってるw)キャラクターになりました〜「みぞぐちまき春のLINEスタンプ祭り」でお願いしてたやつです。びっくりしたのがこのアイコン私は考えた単語だけをお伝えしたんですが、出来上がってきたら...1番好きな役、ドン・キホーテのキトリじゃありませんか!まきさん、なんで分かったの〜?これから、あちこちペタペタ押しますよ〜(笑)さて、今日の説明は後ろクロール後ろクロールは、右手と左足、左手と右足のタッチを体の後ろでします。バレエクロールでは、この時タッチしていない方の手を耳の横まで上げます。腕を大きく動かして、指先は大きな弧を描きます。元のクロスクロールはリズミカルにやりますが、バレエクロールでは勢いを付けずにゆっくりやります。することで、二の腕と脇をストレッチして引き締めるんです。前クロール8回・後ろクロール8回でワンセット、時間にして30秒が目安です。明日は、呼吸瞑想法を取り入れたバレエクロールの説明をします。基本の姿勢、背中の作り方、手の位置など細かいことはセミナーでお伝えしています。受講者特典として半額の5400円で受けていただけます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。