施術スタッフの土屋です。足のむくみ解消には「ゴキブリ体操」が効果的です。運動不足が続くと肥満をはじめとした生活習慣病につながり、便秘、頭痛、肩こり、腰痛なども起こりやすくなります。した運動不足の解消法として、東京ボディビル連盟副理事長の石崎光子先生が考案した「フレッシュ体操」。フレッシュ体操はひと言で言うと、1筋肉や関節を柔らかくするストレッチ2体形を引き締めるエクササイズの2つを組み合わせた、有酸素運動です。これまでにカルチャーセンターの体操教室などで、多くの生徒さんに指導してきました。体操のメニューは、部位別や症状別で50種類以上に及んでいます。その中でもレッスンメニューに欠かせないのが、この「ゴキブリ体操」です。その名前とは裏腹に、ゴキブリ体操は大変優れものです。ゴキブリ体操を行うと全身の筋肉の緊張がほぐれ、血流が一気によくなり、それが疲労解消や健康維持に役立つのです。ゴキブリ体操の一番の長所は、たった1ポーズで全身の血流が隅々までよくなるということです。日常生活では通常、手足は心臓より低い位置にあります。その位置を一時的にでも高く上げることで、下にたまりがちだった血液が流れます。血流がよくなれば、全身の代謝が上がり、肥満の解消にも役立つわけです。ゴキブリ体操は、無理に長い時間行う必要はありません。30秒~1分行えば十分。短い時間でも毎日続けることが重要です。「おなかを引き締めたい」と思っているなら、ゴキブリ体操をしながら「今、おなかに効いている」と意識しながら手足を振動させてください。することで、より高い引き締め効果を得られます。下肢の静脈瘤や夜間頻尿にも効果があるといわれています。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。