これは減量日記なのだ。これは減量日記なのだ。朝、バナナとヨーグルトを食べてポートウェーブ西宮へ行く。クラブの前まで行ってから入れ歯を忘れたのに気がつく。近いから出来るんですよね。筋トレするから歯は大事です。自転車がずらりと並んでいる。朝から高齢者たちは身体を動かすのだ。走る音楽をセレクトしてiPodでシャッフ。ウォームアップはランニングマシーンで時速8キロで10分走る。これだとキロ7分半というジョッグペース。ためしに12キロ/hを1分走ってみる。