変わるきっかけが欲しい。職場で気が合わない人がいるというご相談はたくさんいただきます。年代も、価値観も、バラバラな職場の中で同じ仕事をしていると、どうしても「自分とは違う」と感じる人って時々出会ってしまうものです。「許せない」と思い始めると、姿が見えるだけでもイラッと来て、その人の声を聞くだけでも、笑っていても、嫌な気分になる。職場の人事は自分では決められませんよね。「許せない人」がいると、毎日が嫌な気持ちになってしまいます。心穏やかに仕事をしたいあなたへ、「許せない人」に対して心を落ち着ける方法をお伝えします。「許せない」をみじん切りに?!まずはじめに、「許せない人」とは一緒にいたくないので、相手をみじん切りにしてしまいましょう!とは言っても、実際にみじん切りにするわけではないですよ。「あの人キライ〜!」と思うときは、相手の性格全部をひとくくりにして見ている状態です。みじん切りにするのは、どんな部分が許せないのかを探すために、相手の性格を分解して見ていく作業のことです。今は見るだけでイラっとするかもしれませんが、初対面から「許せない!」とは思っていませんでしたよね。ルックスの好き、嫌いは別問題として、最初のうちは、今ほど「イラっ!」としなかったのではないでしょうか。別に、見た目が気持ち悪いわけではないし、挨拶はしてくれるし、仕事を押し付けてくるわけでもない、でも「あの人が許せない」。その理由は、その人の中に「許せないポイント」を見つけてしまったからなんです。【ステップ1】許せないポイントはどこ?あなたが思う、あの人の「許せないポイント」ってなんなのでしょうか。何をされるのが嫌なのか、何をしていることが嫌なのか、細かく分解して考えてみてくださいね。紙に書き出してくださいね。仕事の詰めが甘い、ミスが多い人に頼ってばかりいる、責任をとらない時間を守らない、忘れる電話に出てくれない、メールも見ない異性の前だと態度が違う挨拶をしない、愛想が悪いたくさんあっても大丈夫です。ここで大切なのは「自分がどうして『許せない』のか」を知ることなんです。「ムカつく」では対処できませんが、理由さえわかれば対処できることもあるんですよ。同時に自分が思う「許せないポイント」を知ることで、自分が「大切にしているポイント」が何かもわかってきます。大切にしているものを壊されたらムカつきます。それと同じように、大切にしている仕事や行為をないがしろにされたらムカつきますよね。紙に書いてみた人は、これだけで少しスッキリしたはずです。「許せない」のは、相手の存在すべてが嫌なわけではなくて、あなたがイラッとくる「許せないポイント」のスイッチを頻繁に押されるからなんです。【ステップ2】全部が許せない?!さあ、みじん切りは続きます。ステップ1では、相手の「許せないポイント」を切り出しました。次は少しだけ、難しい課題です。分解して残った部分から、「許せない人」のいいところを探してみてください。あの人にいいところなんてありませんっ!!普段は見るだけでムカっとすような相手のいいところなんて、考えたくもない!という気持ちはわかります。ここで、少し客観的に相手を見てみると、あとで自分の気持ちがラクになってくるんですよ。小さなことでもOKです。相手のことを観察するか、思い出しながら、評価できることを探してみてくださいね。挨拶はしてくれる仕事ができる、詳しいミスを怒らないお菓子をくれる有休はとらせてくれるいいお店を知っている苦しいかもしれないですが、頑張ってひねり出してくださいね。ここでも紙に書き出すことをお勧めします。認めたくないことも、書き出すことで受け入れやすくなるんですよ。ひねり出してみて、相手のいいところはいくつ見つけられたでしょうか。「許せない!」と思っていたあの人にも、いいところの1つくらいはあるものなんですよね。小さなことでもOKです。一度嫌いになってしまうと、相手の全てを否定的に見たくなりますが「嫌い!」「ムカつく!」「関わりなくない!」で片付けてしまっては、ただただ、イライラが募るばかり。許せない部分まで、許しましょうとは言いません。相手の「いいところ」も強引に否定して、悪い人に仕立てあげるのは少し無理が出てきます。それに、いくら許せない人でも「いいところ」を認めている間だけは、自分が「いい気分」になれるんです。「許せないポイント100%」の相手と、一緒に仕事をするよりも時々見える「いいところ」にも気付きながら仕事をしたほうが、心が穏やかでいる時間が増えるのです。両方とも、あの「許せない人」の中身ですよね。「あの人は、いいところもあるけど、このポイントが許せない人」という、プラスも、マイナスもある評価に変わってくるはずです。この方法をお勧めする理由は、自分にメリットがたくさんあるからなんです。友人に愚痴を言いたい時でも、誰かをただ全否定しているよりも、一部は認めた上で「これが許せない」と伝える人の方が共感してもらえます。「いいところもあるんだ」という姿勢で対応すれば、あなたの態度もきつくならずに済みますよね。見るのも嫌、話すのも嫌、では仕事に支障が出てしまいますが、あらかじめわかっている「許せないポイント」に触れないようにすれば、今より距離も縮めやすくなるはずです。ずるい同僚がムカつく!手を汚さずに仕返しできる心の対処法https://epifa-miya.com/archives/2526あなたの職場には、ズルい人っていませんか。上司に媚を売るのは上手なのに、ロクに仕事をしなかったり、ミスをしても言い訳ばかりで謝らなかったり。sharesまとめ「許せない人」がいる時に、心を落ち着ける3ステップ。いかがだったでしょうか。両方ともその人の中身なんだと認めてみる。全否定より、一部否定のほうが、イライラが減りますよね。簡単なことですが、心は「やりたくないな〜」と思うかもしれません。したらそれは、やる価値大!です。苦い薬はよく効くのと同じように、心が嫌がるワークは効果が期待できますよ。目の前の感情に振り回されず、冷静に考えらえるのは大人だからこそ。相手を全否定する前に、距離を置いて、いいところも探してみてみてくださいね。それでも、無理な人、自分を苦しめる人に出会ってしまったら、すぐにプロに相談してくださいね。中には、あなたがいちもくさんに逃げなければ、その人に潰されてしまうケースもあります。出勤するのが嫌になる程、苦しい時は一人で抱え込まずにご相談ください。相手の気持ちに敏感な方は、こちらも読んでみてくださいね。HSP診断「考えすぎ」と言われるあなたへ。HSPって知っていますか。心が軽くなるHSP...https://epifa-miya.com/archives/2132友達からよく「考えすぎ」って言われます。五十嵐どんな時に言われるんですか。shares真面目に考えすぎないで、こんなやり方もアリです!職場でうまく立ち回るちょっとズルい方法。教えます!https://epifa-miya.com/archives/577仕事でズルイことはしたくないんです。同じ失敗の繰り返しはもう辞めたい...というあなたへ。かおる自分が輝ける人生の見つけ方をナビゲートします。宮古島に移住したカウンセラー・セラピスト。前職はゼネコンで建築設計を担当。落ちこぼれでまわりと馴染めず、人間関係も上手くいかないOL時代を過ごしました。心理学に出会って学んだことを実践しながら、じわじわと周りが変わり効果を実感。含め2500名以上のお客様に寄り添いサポートしてきました。自分自身も結果を出し続け、気づけば交際ゼロ日で優しい夫と結婚。大好きな宮古島へ移住する夢も叶えました。女性のライフスタイルは【長期プラン】が成功のカギ女性の人生と仕事の時間って、先が読めないと思いませんか。自分以外の人たちはあたり前のように仕事をしていて、砂時計が落ちるように時間はサラサラと過ぎていく。自分の人生はなんだか腰が重く、前に進めていないと感じるなら長期プランを立ててみませんか。《告げ口》って言う側もデメリットだらけ。考えすぎ・頑張り屋さんと言われるオトナ女子へ。考えすぎ・頑張り屋さんと言われるオトナ女子へ。考えすぎ・頑張り屋さんと言われるオトナ女子へ。ゼーーッタイ、行かない。[...]自分に自信がなくて、心理系の本をたくさん読んできました。冬でもコートのいらない宮古島。クリスマス、忘年会シーズンがやってきますね。入社した時から仲が良かった同僚がいるのですが。なんだか最近、彼女のほうから私を避けるような感じがして。個別進学塾rootで進路講座ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。お問合せはこちらプライバシーポリシー1日5分たった2つのことをするだけで、自信がなくてモヤモヤした毎日から、自分に必要なものが見つけられる。A対面・WEBセッション子供の。