>目指せ美脚!すらっとした美しい脚を目指して足やせダイエットにチャレンジ!初対面で男性はどの部分を見ていると思いますか?男性がチェックする部位の第1位は顔や胸なのですが、足をチェックする男性も多いのだとか。した美脚になりたいと思いませんか?きれいな足になるための方法についてご紹介します。美脚とはどのような足なのか、足はどうして太ってしまうのかなども勉強しましょう。Tweetきれいな足になりたい!美脚の女性が歩いていると、そのきれいな足に見とれてしまいますよね。どのような足が美脚なのか、その定義からみていきましょう。足首にくびれがなかったりするようなむくみ足や、ふくらはぎがししゃものようにぽこっと出ている足は美脚とは言えません。バランスの良い足のサイズは、身長から出すことができます。脚全体の長さ=身長×0.47太もも=身長×0.3ふくらはぎ=身長×0.2足首=身長×0.12あなたの足はどうでしょうか?【まっすぐな足】O脚やX脚のようなまがった足は美脚とは言えません。ふくらはぎ、太ももの5つの接点で、それぞれの空間が適度にあいている足が美脚です。肌が乾燥していたり、傷跡があったりする足は美脚ではありません。足やせダイエットをするとともに、保湿クリームを塗って肌を乾燥から守ったり、傷をつくらないようにしてきれいな足をキープしましょう。次に、足が太くなる理由についてみてみましょう。して足が太くなるの?なぜ足は太くなってしまうのか、その理由についてご存知ですか?足が太くなる最大の原因はむくみです。体の老廃物は下に溜まる傾向があり、立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢を続けていると、老廃物が足に溜まってしまいます。早く歩く方は、ふくらはぎや太ももなど足の筋肉を使ってしまうため、足が太くなります。片足立ちや足の内側など立つときに変な癖があると、からだにゆがみが生じるため足が太くなってしまいます。最後に、美脚のための部分別足やせダイエット方法をご紹介しましょう。【足首】1壁に右手をついて左手を腰にあて、まっすぐに立ちます。2両方のかかとをつけたまま、ひざも離れないように意識して上げ下げを行います。3息を1.2.3と心の中で数えながらゆっくりと上げて、また3カウントしながらゆっくりと下げましょう。これを10回繰り返します。【ふくらはぎ】1右足を立てて座りましょう2両手で足首から膝にむかって押し上げるようにリンパマッサージをしましょう。足のリンパは深い位置にあるので、強めの力で押していくのがポイントです。3次に両手をグーにして同じように足首から膝に向かって下から上に押し上げます。4右足首を左太ももに乗せて、ふくらはぎを絞るようにしてマッサージします。5右足首を5回まわして完成です。左足も同じように行いましょう。【太もも】1足を肩幅程度に開いてまっすぐ立ちます。2両手を頭のうしろで組みましょう。3ゆっくりと5秒間かけて、太ももが地面と平行になるくらいまで腰を落としていきます。4また5秒間かけて、ゆっくりと元の姿勢に戻りましょう。5これを3セット繰り返します。【お尻】1足と手の幅を肩幅にして、四つん這いになります。2右足のひざを腰の高さまで上げて、蹴り上げたまま5秒間キープします。3ゆっくりと足をもとの位置に戻しましょう。4左足も同様に5秒間キープして、戻します。5足を上げるときは、息をしながらゆっくりと行うのがポイントです。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。関連記事スポーツで太くなった脚を戻したい!筋肉太りをスリムに改善するのは運動だったふくらはぎ痩せは無理。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。