体重いのでウエイトコントロール必須。あと筋力も落ちているので自転車乗っていない時の筋トレも必須。201801132018-01-1520180111今日も筋トレ中心のメニュー。カイロでも行ってみようかと思う。一度も行った事ないけど、藁にもすがる思いで。201801112018-01-1520180110トレーニング今日は結婚記念日だった。お祝いとかしたことないかもな。なんかプレゼントはしたことあったような気もするけど。今日はスクワット中心に筋トレ。これも定期的に続けよう。次のレースは茨城の城里にした。昇格決めたコースでもあり降格が決まったコース...201801102018-01-1520180109からだお休みした。簡単に疲れが抜けない。ランのダメージはほぼ無し。お付き合いで再開したフットサルのお陰だろうか?気分転換とクロストレーニングを兼ねてボチボチやっていこう。本来なら走りに行きたいところだが疲労困憊でレスト。午前中に自転車洗った。メインバイクのホイールからカラカラ音が聞こえる。今シーズン初レース&新チーム加入後初レース。年明けてそこそこ乗れたのでまあ完走は出来るでしょう。残留チケット1枚欲しいけど、それ以上望むのはちょっと欲張り過ぎかな。明日はレースなので準備して早めに寝る。久しぶりのレースどこまでやれるんだろうか。2017年は年間3000kmくらいしか乗っていないので結果は走る前からある程度分かってるけど。ターゲットに届きません。そりゃ走れる頃のFTP設定のままだから。最近は体の使い方を少し変えている。どちらかといえば意識の方なんだけど、ペダリングで時にお腹の筋肉を意識している。今までは股関節周りを意識してきたんだけど、力をかけた時に安定しないので暫くは封印することにした。家族もいない日だったので家でゆっくり。借りてたマンガ読んだり。自転車に関してはCX車のハンドル少ししゃくったり、ロードのハンドル交換したり。