効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉の施設でエアロビクス2本でした。久しぶりのエアロです♪このクラス、もともとしっかり動けて良かったですが4月になってからのスタイルの方が好きです。最後きつい腹筋をやったり、メリハリがつき、楽しくなってきました。別な曜日の別なインストラクターのクラスでやったときは、すごい欲求不満になってたのですが。1ブロック目...3週目。これ以外はほとんど正面向いてません。ターンとターンの間にほとんど休みの動きがなくいや~大変だ!たまにターンの間にキャリオカやボックスが入ってほっとするけど、その後また連続ターンなんだよね?!2ブロック目...新しいコリオ。今回もとっても変わってる。うまく説明できないけど、とってもカウントとりづらいコンビネーション。面白くするため?!そして方向転換が始まり、ますますやばくなってきました。来週もっと難しくなりそうな予感が!3ブロック目...毎回違います。先週に引き続きハイインパクト。強度上がってるかも?フロントクロスしながらの移動で始まってあとはずっと弾んでました。自分はもうスタミナ切れで、ところどころぼろぼろ。半回転にしたりとかww最後、1→2→3のカッティングハーフで通し。インストラクターの先生とメンバーの皆さん、スタミナ充分でスゴイと思いました。あの妥協のない体力...さすが上級ワタシは金曜土曜休みの後で体力落ちてたかも。まともにやってたらやばかった...3ブロック目とか、途中で飛ばしたりしてました。「あれはもう考えてたら、出来ないよね。」という結論になりました。強度高くて考える余裕なし。下半身...股関節まわり、もも前、もも裏、ふくらはぎ、すね、足首、左のひざが筋肉痛になりました。下半身がより痛いです。昨日は時間がなく、エアロ前に軽いストレッチやっただけ。ストレッチのクラスに出たり、せっかく習ったヤムナで伸ばしたり、しっかりメンテしてから出たかったところです。今日は都内でプレコリオ(コアトレ&ストレッチ)とウエイトトレーニングをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。