筋トレにブロッコリーが効果的な理由は?冷凍でも大丈夫?筋トレ中のブロッコリーの食べ方ボディメイクプランクチャレンジとは?基本のプランク3種類の正しいやり方と注目の効果ダイエット味噌汁の糖質量は?糖質制限ダイエット中には味噌汁を食べて大丈夫?糖質制限中におすすめ味噌汁の具材とは...トレーニングボディメイク迷ったらスクワット!嬉しい効果が続々!アンチエイジングダイエットボディメイク女性の悩み「むくみ」。寒い時期だけじゃない!ビタミンCの摂るべき効果!ダイエットボディメイクライバルに差を付けろ!冬こそダイエット!ダイエットトレーニング腹筋を割ろう!腹筋運動と食事の管理!ダイエット栄養・食事トレーニングの後の食事!迷ったならオススメの5店!ダイエット栄養・食事ダイエットに炭水化物!?朝の摂取に効果あり!トレーナートレーニングボディメイクモチベーションを上げよう!T-BALANCEトレーナー陣の方法!ダイエット停滞期がやってきた!乗り切るためのチートデイ?トレーニング筋トレの効果を上げる!T-BALANCEからの3つのポイント!ボディメイク成長の証?実はなくても良い?筋肉痛の謎。脂肪(油)を摂取してシェイプ!意外な効果♪ボディメイク筋肉の敵!?お酒との付き合い方3ポイント!ダイエットダイエットには間食も!3時のおやつを有効活用!アンチエイジングお水を飲んでキレイに!代謝をあげて美肌もゲット!ダイエットダイエットは体重減が大事?美ボディを目指す方法!トレーニング背中を鍛えて、美ボディへ!!背中トレーニングの3つの効果!アンチエイジングダイエットと睡眠?実は良い関係?栄養・食事たんぱく質は摂れてますか?ボディメイク効率よくシェイプアップ!その他T-BALANCEはこんなジムです!その他はじめまして、T-Balanceです!ホーム栄養・食事プロテインの飲み方は?プロテインを飲む効果的なタイミングや1日に飲む回数、女性におすすめ美味しい飲み方もご紹介2019.01.15栄養・食事プロテインの飲み方は?プロテインを飲む効果的なタイミングや1日に飲む回数、女性におすすめ美味しい飲み方もご紹介パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!しっかりとした身体をつくるために、プロテインを飲んでみたい!と考えている女性も多いでしょう。いざプロテインを飲もうと思っても、「いつ飲めばいいの?」「どうやったら美味しくアレンジして飲めるの?」「1日何回飲めばいいの?」と、プロテインの効果的な飲み方がわからないという方も多いようです。そこで今回は、プロテインを飲む効果的なタイミングや、女性が美味しく飲める飲み方のアレンジなど、女性向けプロテインの飲み方をご紹介していきます。これからプロテインを飲んでみたい!と思っている女性の皆さん、ぜひご覧ください。プロテインの正しい飲み方!飲むタイミングはいつ?プロテインの正しい飲み方について、まずはプロテインの飲むタイミングをご紹介します。ポイントは、「身体がたんぱく質を欲しがっているときに飲むこと」です。そのため、一番おすすめのタイミングは、運動直後です。筋肉を使ったあとに、使った筋肉のケアの意味も込めてプロテインを飲むようにすると良いでしょう。プロテインの正しい飲み方!女性におすすめ!美味しい飲み方のアレンジ方法プロテインは、独特な味でどうしても飲みにくいと感じる方も多いでしょう。続いては、おすすめの飲み方アレンジをご紹介します。・プロテインの美味しい飲み方アレンジ1:牛乳や豆乳に混ぜる牛乳や豆乳に混ぜて飲むことで、飲みやすくなるという意見が多いです。牛乳や豆乳に混ぜて飲むと、腹持ちが良くなるといううれしい効果もありますよ。・プロテインの美味しい飲み方アレンジ2:料理に混ぜてみる飲み方ではありませんが、プロテインの味がどうしても苦手なら、料理に混ぜてしまうのもアリです。ホットケーキミックスにプロテインパウダーを混ぜたり、ポテトサラダにプロテインパウダーを混ぜたりと、料理への活用の幅はとても広いですよ。・プロテインの美味しい飲み方アレンジ3:味を変えてみるプロテインには、さまざまな味のものがあります。今飲んでいるプロテインの味が苦手なら、他の味に挑戦してみるのもよいでしょう。自分に合ったプロテインを探すのも楽しいですよ。プロテインの正しい飲み方!1日の飲む回数が知りたい!プロテインの飲む回数は、運動した日には1日3回程度、運動していない日も1~2回程度飲むことをおすすめします。運動していなくても、たんぱく質は消費されています。した身体づくりのために、毎日プロテインを飲み続けることを意識しましょう。プロテインの正しい飲み方!ダイエット効果が高いのは?プロテインは、食事やおやつと置き換えることでダイエット効果も期待できます。置き換えダイエットにプロテインを使用する場合には、3食のうち1食をプロテインドリンクに置き換える方法や、小腹空いたときにおやつの代わりにプロテインドリンクを飲む方法があります。ダイエット効果を期待する場合は、運動後というよりも、食事の代わりにプロテインを飲むことを意識すると良いでしょう。プロテインを正しく飲んで、身体づくりを!今回は、プロテインの正しい飲み方について、女性におすすめの美味しい飲み方アレンジの方法や、正しい飲み方として「飲むタイミング」「飲む回数」についての情報をまとめてご紹介してきました。筋肉をつけるため、ダイエットのため、不足している栄養を補うためなど、プロテインを飲む理由は人それぞれです。理由はどうであれ、プロテインを飲むことは、身体づくりに良い効果をもたらしてくれるはずです。正しい飲み方を意識しながらも、無理をせずにプロテインを飲み続けるようにしてくださいね。継続することで、効果が表れてくることでしょう。筋トレにブロッコリーが効果的な理由は?冷凍でも大丈夫?筋トレ中のブロッコリーの食べ方ボディメイクプランクチャレンジとは?基本のプランク3種類の正しいやり方と注目の効果ダイエット味噌汁の糖質量は?糖質制限ダイエット中には味噌汁を食べて大丈夫?糖質制限中におすすめ味噌汁の具材とは...トレーニングボディメイク迷ったらスクワット!嬉しい効果が続々!アンチエイジングダイエットボディメイク女性の悩み「むくみ」。寒い時期だけじゃない!ビタミンCの摂るべき効果!ダイエットボディメイクライバルに差を付けろ!冬こそダイエット!ダイエットトレーニング腹筋を割ろう!腹筋運動と食事の管理!ダイエット栄養・食事トレーニングの後の食事!迷ったならオススメの5店!ダイエット栄養・食事ダイエットに炭水化物!?朝の摂取に効果あり!トレーナートレーニングボディメイクモチベーションを上げよう!T-BALANCEトレーナー陣の方法!ダイエット停滞期がやってきた!乗り切るためのチートデイ?トレーニング筋トレの効果を上げる!T-BALANCEからの3つのポイント!ボディメイク成長の証?実はなくても良い?筋肉痛の謎。