八王子店スタッフこんにちは本日は村上が担当致します。今時期は空気が乾燥しているため風邪ウイルスが増殖しやすいと言われています。私たちは無意識に呼吸していますが気付くと口を開けて口呼吸になっている方も多いのではないでしょうか。以下の項目のうちどれか1つでも該当する人は口呼吸を行っている可能性があります。○朝起きると口の中が乾いてる、または唇や喉がヒリヒリする○夜中に喉が渇いて水分が欲しくなることが多い○口臭を感じることがある○集中した時に口が開いてることが多い○口内炎ができやすい口呼吸をしていると口の中全体が乾燥して口内の細菌が繁殖しやすくなり歯周病や虫歯、口臭の原因にもなります。ダイレクトに空気中の雑菌や異物を体内に取り入れてしまうことになります。よって喉や気道に傷付きやすくなってしまいます。歯ごたえのあるものをあまり食べない方は口周囲の筋肉がゆるむことにより口呼吸になりやすいので注意が必要です。顔の筋力アップの為によく噛んで食べるようにしたり口を大きく開けたり、舌を上下左右に動かすトレーニングがオススメです。睡眠時は鼻を出した状態で口をマスクで覆い自然と鼻で呼吸するように促すことで喉の乾燥が改善されるので風邪の予防に繋がります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。