kmだけ頑張ればゴールできる、と思えると勇気が出てくる。ここで走り続けることができるのは、執念ですね。だめでもいいから、制限時間を過ぎて失格してもいいから、ゴールしたい。(会場からの質問)レース2日後に、オハフ島でのゴルフをFacebookに投稿されてましたよね。筋肉痛はあんまりないんですけど、今年はじめてレース後に筋肉痛になりました。それだけ最後頑張ったんだなと思いましたね。去年はバイクでストップしてるし、力を出し切れてなかったのはあります。去年は筋肉痛おこしてないんです。kmまでは走ったわけですから、それで筋肉痛が起きないのはすごいですよね。(会場からの質問)稲田さんはとても長い距離を練習されていることがわかりましたが、最近、「練習量を抑えて質を高める」というアプローチが注目されているように思います。走る必要はない」というのはわかります。私はハーフマラソンを走れたらフルマラソンも走れる人間です。ハーフまでのスキルを上げておいて、フルマラソンを走りきる、という練習ができます。稲田さんは、そうではないだろう、距離が必要な人だと思っています。稲田さんも、1日の練習でのランは30kmまでで、それ以上は走らないです。トータルの練習距離は多くても一回ごとでは抑えています。長い距離の練習はバイク中心です。コーチとして確実に言えるのは、「合宿メニューを走りきれるなら、レース本番でもバイク180kmまでは安心して乗れるだろう」ということです。バイク・ランで多いのは、LT手前(キツくなりはじめる手前の長距離のペース、乳酸性作業閾値)くらいです。インターバルはあまりやっていないのですが、ハード区間はあります。kmを3本のデュアスロン練習は、それに近いですね。スイムは、インターバルをします。50m×10本1分サークル、55秒ぐらいで帰ってきます。スイムは500m×3本、終わったらダッシュ50m×10本はよくやりますが、厳しいですね。皆さん速いんですが僕は遅いんでね。マシンを使った筋トレはしないけど、腕立て伏せなど、全身の体重を使うことはしています。教科書的には「50歳を超えたら筋トレが有効」と言われてますが、80歳を超えた教科書はないので、経験の積み重ねで判断しています。変化はいろいろとあり、稲田さんも70代と80代では違うので、たとえば、以前は練習をスキップすることはなかったんだけど今は有りにしています。教科書のない世界に入ってきているので、何が正しいかわからないんです。なんだろうと思うほかないです。世界にもあんまりいないですよね、85歳を指導しているコーチなんて。