1回で肩こりすっきり、美ボディになれそうBeauty2016.10.05今さらですがピラティスを体験。1回で肩こりすっきり、美ボディになれそうもりおやまコメントヨガより眠くならなくていいかもピラティスって、体勢にも動きにも無理がなくペースもゆっくりですが、筋肉にはしっかり効いているようです。深いリラックス効果をもたらす腹式呼吸に対して、自律神経と関係している胸式呼吸(下のイラスト参照)は神経を正す効果があるのだとか。事実、ヨガでは眠くなってしまう森も尾山も、ピラティス終了後はなんだか意欲的になっておりました。ナイスバディを目指すなら、ヨガよりもピラティスの方が良さそう。スポーツの秋、スタジオプログラムならヨガもピラティスも両方ありそうですし、気分で選んでも楽しいかも。ご自宅派は、本やDVDで「ひとり意識高い系」を気取ってみてはいかが。ハロウィンでセクシーコスプレするなら、まずはピラティスをやってみるのもアリかもしれません。ヨガ同様、ピラティスにも種類があるようで、私達が参加したのは初心者向け。ストレッチに近い動きで身体のスッキリ感は得られました。ダイエット目的でやるならば、もう少しハードな動きが必要な気もしましたし、本格的に身体の歪みを矯正したい方はマシンピラティスが向いているかもしれません。イメージしていたよりも敷居が低く、馴染みやすいと思いました。●森美樹:1970年生まれ。含む『主婦病』(新潮社)を上梓。●尾山奈央:1980年生まれ。脚本家、エッセイスト。widget&nbspもりおやま&nbspエクササイズ&nbspストレッチ&nbspダイエット&nbspピラティス&nbspヨガあなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています楽しい~!バンジーのヒモで宙吊りエクササイズ、下半身が締まる!ハンモックでゆ~らゆら。「マネーセミナー」って実際どうなの?知識ゼロで行ってみたポケモンGOで痩せられるか体験。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。武田鉄矢の“はぁ?”な発言集。結婚した途端マウントを取る同僚女性、どう返答したらいいの?メイクの上からミスト化粧水って意味ある?乾燥肌対策を医師に聞くアクセスランキング1無精子症で5年治療を続けた夫婦に、「精子提供」でうまれた溝23COINSの「筋トレ用フラフープ」が優秀、1週間試した効果は?3インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。友達が作った“バカ鍋”にドン引き...4東出の不倫で考える。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ6ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。理由は彼の母親が...7「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない8「おっぱいまでが顔」な田中みな実愛用のバストパックを使ってみた9失言で妻が激怒。