産後の運動カテゴリ産後のケア出産後というのは、とても大変です。出産により女性の身体は大きなダメージを受けてます。産後は実家などに帰って養生するという人も多いですね。ここで無理をすると、後々、体に様々な不調が現れてくるとも言われています。自分は赤ちゃんのお世話だけに集中する、という方法が理想ですよね。体はどんどん衰えて、筋肉量も減っていきます。無理のない範囲で少しずつ運動を始めてみることです。部屋の中を歩き回ってみるくらいなら、問題ないでと思います。それ以外の家事なら、まったく無理というわけでもありません。食事の後片付けくらいは手伝うようにすると良いですね。家に帰ったときに家事の勘を取り戻すのも早くなります。家事で体を動かすくらいのことは出来るようになると思います。