Slowly仕事と育児とヒュッゲ2018-11-14【2〜3歳児】夜の寝かしつけ時間を半分以下に短縮する方法を発見しました子育てども、ゆっくり歩いてますか?すぎやまです。コタツが来てからというもの、すぎやま家のヒュッゲはさらに素晴らしいものになりました。夕飯を食べた後は家族みんなでコタツでぬくぬくしつつ、嫁さんはインスタを見たり、息子は電車のおもちゃで遊んだり、私はテレビゲームをしたりとそれぞれが好きなことを好きなようにやります。それが終わったら家族で「コタツいいねぇ〜」と今回の買い物の素晴らしさを褒めつつ、コーヒーを飲んでお菓子を食べます。(あれ?ダイエットは?)息子もコタツヒュッゲが相当に楽しかったらしく、自分でひっくり返したイスの足に自分でアゴをぶつけて泣くという大技も披露してくれました。今回は「寝かしつけ」で重大な発見をしたので、それについて書きたいと思います。皆さんのお子さんは布団に入って電気を消してからどれくらいで寝てくれますか?私の息子(2歳10ヶ月)は「おやすみ〜」と言ってからもなかなか寝てくれません。あっちへゴロゴロ、こっちへゴロゴロ。「パパにくっついて寝る!」とすり寄って来た10秒後には「ママと寝る!」と言って去っていくのです。そんなことを1時間くらい続け、おやすみを10回くらい言ってから彼はようやく眠りにつきます。良いんですけど、これが毎日だと相当疲れます。寝てくれる方法はないかといつも頭を悩ませておりました。たどり着いたある"仮説"息子はもともとそれほど寝つきが悪い方ではなく、むしろ昼寝の時などは落ちるように寝てくれるタイプです。それがなぜ夜だけはこんなに寝てくれないのだろうかと不思議に思い、彼の生活リズムを振り返ってみることにしました。息子は夕飯を食べ終わるとおもちゃで遊び、ひとしきり遊んだらお風呂に入り、それから歯をみがいて水を飲み、お布団で絵本を読んでから寝ます。振り返ってふと気づいたんですけど、お風呂に入ってから寝るまでの時間が短いんですよね。あれ?これはもしかして...。その夜、私はまたも寝れずにゴロゴロしている息子に聞いてみることにしました。彼は「うん」と答えました。このもうすぐ冬にならんとする季節に、彼は暑くて寝苦しい夜を迎えていたとは私も気づきませんでした。息子は暑かったのかではなぜこの涼しい季節に息子は暑かったのでしょうか?ちょっと考えてみたいと思います。基本的に子どもは暑がりです。理由は子どもは大人よりも体温が高く、発汗機能が未熟なため体温調節を上手くできないからですね。お風呂上がった後も、子どもは大人のようにすばやく身体が冷めることはありません。眠る前というのは体温が上がる時間です。眠くなった子どもの手足は暖かくなりますよね。息子は「お風呂上がり+眠い」という最高にアツアツの状態を迎えていたわけです。そりゃ暑いわけですわ。暑さ対策をしてみた結果そこで眠りにつくまでの時間、暑さ対策をしてみることにしました。かけ布団は身体にかけず、丸めて抱きまくらのようにしてあげます。寝室の窓を少しだけ開けて、涼しい風が入ってくるようにしました。すると、なんということでしょう~。あんなにゴロゴロしていた息子が微動だにしないではありませんか。これには匠(私)も思わずニッコリ。いつもは寝るまで1時間くらいかかっていたのが、30分とかからず寝てくれました。ポイントは大人が「ちょっと寒いかな?」と思うくらいの室温にしてあげることです。これまで何度となく寝ない息子を注意してきたんですけど、悪かったのは私の方でした。氷点下でも窓を開けて寝る北欧この「窓を開けて寝る」という習慣ですが、調べてみると寒さで有名な北欧ではごく一般的に行われているようです。新鮮な空気を吸って寝た方が健康に良いと考えられているからみたいですね。気温がマイナスになる日でも窓を開けて寝るというのですから驚きです。この方法、日本では真似しない方が良いと思われます。北欧は寒い日でもそれほど湿度は下がりませんが、日本の冬はカラカラです。そんな気候で窓を開けて寝たら、マスクでもして寝ていない限り喉を痛めてしまうでしょう。眠りについたら寒さ対策を人の体温は眠りについてからどんどんと下がっていきます。体温が下がるということは免疫力も下がるということなので、体温が下がりすぎないようにきちんと対策しなくてはなりません。そんなわけで、うちの場合は息子がしっかり寝たら、窓を閉めて布団をかけてあげることにしました。うっかり自分も寝てしまって、朝まで開けっ放しにならないよう気をつけないと...。皆さまもどうか風邪などひかぬように気をつけてお過ごしくださいね。11:30【2〜3歳児】夜の寝かしつけ時間を半分以下に短縮する方法を発見しましたTweet関連記事2018-11-13包丁いらず!絶対に失敗しないビーフシチューの作り方ども、ゆっくり歩いてますか?すぎやまです。最近は雨が降る日...2018-11-07子どもの脳を育ててくれる「寝る前に10分間」の習慣ども、ゆっくり歩いてますか?すぎやまです。今日は立冬という...2018-11-05日本にもあった!北欧にも誇れる日本式ヒュッゲといえばコレ!ども、すぎやまです。ハロウィーンの狂乱も終わり、秋もすっか...2018-11-01もはや子どもがテレビゲームをしていたら褒める時代になりましたども、すぎやまです。今日は赤羽のスタバで書いております。子育てに隠された人生最大のネタバレども。(32)月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。