年とともに溜まる疲れ...そんな時にはにんにくで一発解決!私の食事健康法Tweet私は現在45歳で、夫と子供一人と3人で暮らしています。子供はあと2人いますが、彼らは県外でそれぞれ一人暮らしをしています。年のことを考え、最近は食生活に気をつけ、できるだけ外食を控えるようにしています。更年期?体がだるくて動けない更年期に入ったのでしょうか、体がだるくて何をする気持ちにもなれません。私の場合は、肌荒れや、抜け毛、目の疲れなど、色々なことが気になるようになっていました。主人は、疲れが全く取れないといって、最近では休日になるとほとんど家で寝て過ごすようになっています。主人がそのように過ごしていると、私までも体が余計にだるいと感じるようになって、だんだん主人と同様、休日になると横になって過ごす日々が続いていました。そのため、なんとか元気を取り戻したいと思っていました。にんにくを食べるようになった食生活で簡単に取り入れられるものは何かと考えて、我が家ではにんにくを選びました。にんにくは疲労回復に良いとよくいわれています。そのことから、焼肉にしたり、サラダに細かくしたものをかけたりして食べるようになりました。そんなに高い食べものではないので気軽にスーパーで購入することができ、その点でも利用しやすい食品であると思っています。にんにくを摂取することによって、主人も私もきっと元気になれると期待して、毎日の食事の中で取り入れることにしたのです。にんにくにはすごい効能がたくさんありました毎日にんにく料理を食べるようにしていると、少しずつ体のだるさが軽くなってきたように思います。主人も私と同じように体がだるいといつも言っていたのですが、そのようなことが少なくなってきたのです。それは多分、にんにくに含まれているアリシンと言う成分が体の疲労物質を分解してくれているのではないかと思います。アリシンはあの強烈なニオイの元ですが、殺菌・抗菌作用が高く、ビタミンB1と結合するとアリチアミンという成分に変化します。このアリチアミンはエネルギーの元となり、疲労回復に効果があるのだといいます。あのアリナミンはここから名前を取ったそうです。メチルアリルトリスルフィドという成分には血小板が固まるのを抑える作用があるので、血液をサラサラにしてくれて、動脈硬化や心筋梗塞などの予防になるそうです。活性酸素を除去してくれるので、これも疲労回復や動脈硬化の予防になるだけでなく、アンチエイジングやがんの予防にもなるのだとか。にんにくサプリは無理なく毎日続けられるしかし、にんにくはそのまま食べるとどうしても臭います。口臭のケアはしますが、それでも次の日までニオイが残ってしまいます。外出をした時や、ほかの人に対して、そのニオイで嫌な思いをさせていることがあるのではないか、と心配になりました。そのため、そのようなことを改善するために、にんにくサプリを利用することにしました。にんにくサプリはニオイが漏れないようとても研究されているので、全然ニオイが気にならなくなりました。毎日無理して食べなくてもよくなったので、その点でも嬉しいと感じています。予防するならコレ!野菜と大豆製品の素晴らしい効果とは東京都の多摩地域に、夫と生後半年の子供の3人暮らしの20代の専業主婦です。静岡県32歳専業主婦です。主人31歳、長男5歳、次男1歳の4人暮らし。結婚前は全く料理をしたことが無かった私ですが、専業主婦になって...記事を読むべにふうき緑茶「葉月の素」は私のツラいアレルギーを改善の味方!兵庫県在住の29歳の専業主婦です。子供はまだいなく、主人と二人暮らしです。広島県に住んでいるアルバイターの男です。神奈川県に住む、30代の主婦です。40代の主人と、小学生の息子の3人家族です。主人が個人事業主なので、私は手伝いで経理や事務をしてい...記事を読む生活習慣病回避のために!和食とヨーグルト、赤ワインが効果あり埼玉県で母と二人暮らしをしている独身の27歳女性です。会社員で、職場ではデスクワークをしています。土日祝休み、7.5時間勤務なのでそ...記事を読む残業疲れや眼精疲労は、クエン酸効果の黒酢とブルーベリーが効く札幌市で両親と実家で同居している30代後半女性です。栄養士免許を持っていますが、今は事務職メインの契約社員です。仕事はほとんど定時で...記事を読む無理に食べなくて大丈夫!朝食を抜いてブランチにすると痩せやすい!?東京で一人暮らしをしている学生です。スポーツ系の部活動にも所属しているので、一人暮らしでも食事に手を抜くことはできません。十分に栄養...記事を読む期待していなかった白いんげんサプリメントがダイエット効果をもたらした!?2年ほど前に、主人と共に東京から岐阜県に移り住みました。現在は主人と二人暮らしです。兵庫県で専業主婦をしている29歳です。結婚を機に退職しました。