クソオブザイヤームカつくクソ野郎の攻略サイトクソ上司クソ同僚クソ部下クソ男クソ女\クソオブザイヤー2020開催/【アンガーマネジメントの方法】怒りをコントロールする方法とは?人間関係TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2020.01.31この記事は約14分で読めます。ついて2020.01.092020.01.10悪口や陰口を言う人の特徴・心理について『あっと驚く』対処法とは?2019.12.24どうもクソオブザイヤーをのんびり書いている管理人(@kusooftheyear20)ですわいに力を!ランキング1位を目指してます人気ブログランキングへいきなりですがアンガーマネジメントという言葉を聞いたことはありますか?怒りを抑えるのは難しいことでが、もしこの怒りをコントロールできればどうなるでしょうか...断言します!出世する確率・成功する確率・お金持ちになる確率すべて上がります!今回の記事はそんな怒りをコントロールしてイライラを落ち着かせる方法、”怒り”をうまく使って仕事を成功させる方法についてなどお伝えします。怒ることで注意してほしいこととは?怒ってる時は自分を見失わない仕事で使えるアンガーマネジメントとは?話す前に伝えたいことをまとめる理由を先に述べる怒りそうな時は小声で話す否定から入らないこと冗談で緊張をほぐすストレスマネジメントでストレス受けない心に怒ったときに冷静になるコツとは?自分が怒っているのに気づいたら、途中でやめる6秒まって落ち着かせる原因を特定する運動をする面白い動画を観る心が落ち着く音楽を聞く怒り日記をつけるストレッチをして体の緊張をほぐすストレス解消のおもちゃを使う怒らないようにするためにすることとは?十分な睡眠をとるたったの10分瞑想をしてマインドフルネス怒ることで注意してほしいこととは?一般的に怒ることはネガティブなイメージが多く、正しい怒り方をしない限り怒らない方がいいです。今回はそんな怒りをコントロールする”準備”からお伝えしますので是非参考にしてみて下さい。怒ってる時は自分を見失わないいつもは気にしない所もむかついてしまい怒ってしまった...それがきっかけで関係が悪化してしまった...上手に怒りをコントロールすることによってこのような最悪なケースを免れます。怒りは自分の感情をコントロールするのを忘れてしまい思ってもいなかった言動や行動をしてしまったり...カッとなってしまったときこそ、冷静な物事の判断をするように心がけなくてはいけません。怒りをコントロールする前に、感情スイッチを作り『怒ると関係が悪化する。それでも怒った方がいいのか?』と毎回考えてみましょう。仕事で使えるアンガーマネジメントとは?まずは仕事編。仕事に関係無い方も、人間関係についてよくしたいという方はこちらをご覧ください。参考仕事で重要になアンガーマネジメント話す前に伝えたいことをまとめるなぜ、上司のOKサインがでないのか...なぜ部下はミスをするのか?考えた事はありますか?それはずばり、説明力と読解力の差が生じているから。(もちろん他の原因もありますが)まずアナタが改善する方法でお伝えすると、話す前に伝えたい趣旨についてまとめてみましょう。このようなシチュエーションに見覚えはありませんか?えーっと。あーなんだっけ...話が飛んだりして結局なんだよ!って思った事です。これは伝えたいという意識の先走りを意味します。簡単に言うと、何を目的として話しているか伝わらないということ...このケースが多い人は、相手に伝える場合は自分で情景が浮かぶよう意識し、伝えることをまとめてから話すとOK。話す前に話す内容をおさらいしてみましょう。理由を先に述べるいきなりですが”ロジカルシンキング“という言葉を聞いたことはありますか?アンガーマネジメントではまず、結論から話すことをオススメしています。簡単に説明すると、結論のタイミングが聞き手の納得感を左右する心理テクニックの一つ。これを使う事によって、相手にわかやすく伝える事が出来ます。怒りそうな時は小声で話すところで皆さん、自分が怒っている姿ってどんな感じか想像したことありますか?基本的には口調と動作が同じことがほとんどだと思います。(怒ってる時は怒った身振り手振り)もちろん、怒った口調で話した方が相手が理解できるのであればそれでいいのですが......基本的には相手の意見を押さえつけることになり、お互いメリットが有るといえません。怖くて内容を確認できない事もしばしば。内容が同じなら優しい声で話したほうがイイ印象を与えますよ。否定から入らないこと相手が否定してきたら相手の意見否定してしまうことありませんか?『いやお前こそあれだろ』みたいな逆ギレ。