腰が急に痛くなったので慌てて体操したら余計に痛くなりました。腰が急に痛くなることは誰にでも起こります。そのとき「やっぱり運動不足」なんだと思い突然、ストレッチや筋トレを始められる方があります。その結果、更に痛くなって来られるわけですが、急性期の痛みが起こっている時は、原則、安静が重要です。臥床安静ではなく、「ゴロゴロ」痛みの強くならない範囲で生活をします。内臓疾患もありますので、きちんと医療機関を受診するようにしてください。一般的に内臓疾患は体位によって痛みが変化せず、安静にしていても痛みが強く出たりします。例外もあるのでややこしいのですが。いずれにせよ、今まで感じたことの無い痛み、脂汗や冷や汗が出る、安静にしても痛みが続くような場合はただちに診察が必要です。無理に自力で動かず、場合によっては救急搬送を選択すべきです。