22:0800ぢつは、腰を痛めまして。ここ数週間、まともに歩けませんでした。(画像と本文は関係ありません)というわけで、今回はアフィリエイトっぽい記事を書きます。整形外科で診察するも、ヘルニアがレントゲン・MRIでハッキリ認められず。治療のかたわらで、おまじないのつもりで始めた「仙腸関節ストレッチ」が案外効果がみられたのでご紹介しときます。!!注意!!腰痛は重大な神経の病気です。自力で治そうとはせず、きっちりと整形外科などの診察をうけてください。「おまじない」と称しているのはそういう意図です。このストレッチ、実はジョギング前後に私が常々やってる骨盤のストレッチとほぼ一緒。