ダイエット!常識が覆るぶっちゃけ大連発。そのなかの腰痛について紹介!腰痛改善体操も。スポンサードリンク銅冶英雄医師とは?およそ2800万人、日本人の4人に1人が悩みをもっている腰痛。銅冶英雄医師は自身のクリニックで患者の治療にあたり、これまでおよそ20冊の書籍を執筆・監修している。腰痛に関するこちらの書籍「腰の脊柱管狭窄症が革新的自力療法痛みナビ体操で治った!~」は医療本としては異例の8万部を売り上げている。銅冶英雄医師のぶっちゃけ。慢性的な腰痛を改善するためにゆっくりお風呂に入るのは...かえって腰痛を悪化させる可能性がある。慢性的な腰痛には効果がない。腰痛の根本的な改善にはつながらない。Q.腰痛と血行は関係ないってことですか?A.病的な腰痛ではない慢性的な腰痛は骨と骨の間にある椎間板がズレて起こる症状なので血行とは関係ない。お風呂につかると姿勢が悪くなる。いう姿勢だと椎間板のずれが逆に悪化する場合がある。腰痛があってもゆっくりお風呂に浸かりたい場合はたまに背筋を伸ばしたり、正座をしながら入るとよい。腹筋や背筋をきたえなさいという人がいるが実はまったく関係がない。筋肉はアップしても腰痛に関しては椎間板のずれが戻るわけではないので慢性的な腰痛は筋トレしても改善しない。Q.じゃあどうしたら治るんですか?A.慢性的な腰痛はその人にあった体操を行うことで椎間板のズレが治る。腰痛には2つのタイプがあるので自分がどちらのタイプか見極める。【壁反らし体操】1.肩幅に足を開き、壁から一歩離れて壁に向かって立つ2.壁に手をつき、ひじを曲げないようにしてぐっと壁にむかって腰を突き出す3.2~3秒その姿勢を保ってから、ゆっくりと元の状態にもどす10回1セットを1日5セット行うとよい。【壁おじぎ体操】1.壁から一歩離れ骨盤を壁につける2.手をこしにあて上半身を前に曲げる3.2~3秒保ちもとにもどす10回1セットを1日5セット行うとよい。【ジョブチューン】レモンポテトサラダのレシピ!高血圧を予防する薬味タグ:腰痛コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。