先日、久しぶりに街に出た。私のお気に入り洋服アプワイザーリッシェに行った。私の痩せたらやりたいことの一つに、アプの服を可愛く着こなしたいってのがある。着れないことは分かっているんだけど、痩せたら着たいなぁ~と思って、気に入った洋服を試着。撃沈Orz鏡に映った私は、大変なことになっていた。ブルー系の花柄のスカートが可愛かったんだけど、チャックが閉まらなくてねぇ~袖にビジュー付のトップスが可愛かったんだけど、私が着るとやたら大きくみえてねぇ~(ーдー)ハァ私が着ると、最新の流行服は、こうなってしまうのか...あぁ~痩せなくっちゃー!ということで、長いスパンでやるとダイエットをやるとダルくなるので、期限を決めてダイエットをすることにした。5/22号にも、健康的に体重を落とすには1か月で最高2キロと書いてあった。ことは、週単位だと、単純計算で、1週間で500gの減量が出来るということだ。脂肪を1キロ落とすには、7200カロリーを消費しなければならない。ことは、500グラム落とすには、3600カロリーダウンか...3600カロリー÷7日間=1日514カロリーをいつもより消費しなきゃいけない。私の今日の基礎代謝は、1171カロリーだった。生きているだけで、1171カロリー落ちるが、歩いたり、家事をしたりとそれ以外にも消費カロリーはある。基礎代謝×1.2=1日の消費カロリーらしい。主菜400カロリーつか、朝と夜だけで1072カロリー摂取してるわー(◎-◎;)しかも、おやつ一切抜きで計算してこれだし。夫の分をお肉とか作っといて、私は横で質素な夕飯なんて辛すぎる。置き換えダイエットをやるなら絶対的に夫のいない昼なのだ。昔、酵素ダイエットをやっていた時、やり方をミスってしまい、すごく辛かった。一人暮らしだったら、自分のペースで酵素ダイエットできるんだろうけどいつも一緒に夕飯を食べるうちの場合、すぐ隣で夫はお肉食べてて、私はシロップだけが夕飯だけだったのでキレそうになった。夕飯で置き換え減量するのはまず無理。なると、やっぱ昼が痩せるチャンスかもしれない。私は面倒くさがり屋だから、手軽なラーメンをいっつも食べちゃうわけで...昼をラーメンじゃないもので手軽にすればいいんだ。お昼は何か簡単な置き換えダイエットをしよう。ジムに行った日は、ウォーキング+ジョギングで200カロリーは消費しているから、運動した日はご褒美で200カロリーぐらいおやつを食べてもいいことにしよっと。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*プロフィールこんなに二重あごで太っていた私が56→46の10kg痩せに成功!結婚式までに痩せたv(≧∇≦)vブログの過去記事には私のウエディングドレス姿もチラッと載せています♪ダイエットブログの人気記事ランキングダイエット中に、おなかが減らなくなる方法を発見した置き換えダイエットをスタートしたが、小食に慣れないせいで、お腹が空いてしまった。3日間飲まずに過ごしたら、きちんと体が応えてくれた。思い続けて、早10年以上経過。今まで、色んなダイエットに挑戦してきた。バナナ、とろろ昆布、大根などの食べるだけダ...ウエディングドレス1回目の衣装合わせの話。矯正下着で吐きそう今日は、ウエディングドレス1回目衣装合わせの体験談を話そう。あんなにときめいて、あんなにダイエットに喝が入ったのは生まれて初めての経験だった。...8キロ痩せた私の減塩生活方法を紹介しよう今日の体重は47.9キロ。春にダイエットを開始してから8キロ痩せた。ウエストは、8.6センチも細くなった。体重が47kg台まで減ったはイイが、そこか...5キロ痩せるとこうなる。ここ数日は50キロ台をキープしていて、かつ、数100g単位で減ってきている。明日には、40キロ台に突入したら嬉しいな。201410キロ痩せた花嫁のダイエットブログ。