sa-min美尻になるストレッチ方法!自宅で出来る簡単なエクササイズ!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket女性らしいプリッとした美尻憧れますよね。上がったお尻だと、スタイルも良く見えるし脚も長く見えます。今回は、美尻になるためのストレッチ方法や、簡単にできるエクササイズの方法を紹介したいと思います。こちらの記事も読まれています!お尻にお肉がつきやすい原因とは?自分のお尻ってあまり見る機会もないとは思いますが、ふと、見てしまった時に自分の垂れたお尻にびっくりしてショックを受けたことってありませんか?加齢や出産により垂れてしまったお尻はしょうがないと思いがちですが、お尻が垂れてしまうのは様々な原因があるんです。脂質や糖質の多い食生活、運動不足や悪い姿勢、そり腰。骨盤の開きやゆがみ、脚を組んだり、間違った歩き方をしていたりすると、お尻はドンドン垂れてきてしまうんです。原因は筋肉不足によるもの。おしりの筋肉は、脚を動かすために必要な筋肉です。歩くことが少なかったり、歩幅が小さく、あまり脚を動かさないで歩いていたりするとお尻の筋肉はどんどん衰えていってしまいます。【美尻になる方法】美尻を作るためのストレッチやエクササイズの方法を紹介!では、憧れの美尻を作るためにはどうすればいいのでしょうか?ヒップアップを目指すためには、柔らかく伸縮性のある筋肉にして、筋肉を引き締め持ち上げることが大切です。美尻になるためのストレッチ方法ストレッチの方法!仰向けになって、片方の膝の上に、もう片方の足のくるぶしをのせます。くるぶしをのせたほうの足の筋肉を体重をかけてぐーっと伸ばします。反対側も同様に行いましょう。お尻の筋肉をしっかりと伸ばすことがポイントです。筋トレの方法!仰向けになって膝を立てながら寝転がります。お尻をぐーっと上に引っ張りあげるように上に上げます。膝から肩までが一直線になるところでキープ。まとめ垂れ下がってしまったお尻、加齢のせいだと諦めていてはいけません!しっかりと鍛えることで、美尻を作ることはできるんです。ストレッチとエクササイズを合わせて筋肉を鍛えて、キュッと持ち上がった憧れの美尻を手に入れていきましょう♪なかなかストレッチや筋トレが続かないあなたに取っておきの方法があります!自宅でストレッチや筋トレはできますがなかなか続けられなかったりしますよね・・・。仕事や学校、部活で疲れて帰ってきてからはなかなかやる気になりません!また、すぐに効果がでなくて諦めてしまう方も多いのではないでしょうか?私もそんな1人でした・・・。実際に使ってみた体験談や口コミも詳しく紹介しているので、是非読んでみてくださいね!⇒エクスレーヴは痩せない?使ってみた感想や口コミまで全てを公開!年をとっても、産後でも体を磨いてステキな女性を目指しましょう~!▼▼まずは1着から購入してお試ししてみてはいかがでしょうか!▼▼エクスレーヴを購入して骨盤矯正する!最後までご覧いただきありがとうございます!さーみん今回は記事最後までご覧いただき、ありがとうございます。当サイトでは、今後もダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法などを配信していきます♪LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。肉食ダイエットの方法!食事内容や注意点は?効果や口コミまで徹底調査!あひるタイプのお尻とは?あひる尻になる方法を解説!RECOMMENDこちらの記事も人気です。美尻になる方法2018.5.11ヒップアップエクササイズ!ジムに行かなくても自宅で簡単に出来るエクササイ...美尻になる方法2018.4.17ヒップアップスクワットの正しい方法を紹介!よく効くやり方はコレ!美尻になる方法2018.4.11ヒップアップ筋トレで女性に効果絶大の方法!引き締めて美尻を手に入れよう!美尻になる方法2018.4.21ヒップアップ効果の高い簡単な体操を紹介!テレビで話題の方法も!美尻になる方法2018.3.9垂れ尻を引き締めるエクササイズ!自宅で簡単にできる方法!美尻になる方法2018.3.12あひるタイプのお尻とは?あひる尻になる方法を解説!美尻になる方法2019.1.16おしりのセルライトを潰す3つの方法!自宅で出来る美尻ダイエット法!美尻になる方法2018.2.28尻トレで垂れないヒップを実現!今日からできる簡単尻トレ!運営者プロフィールどうも、さーみんと申します!学生時代は好きな時に好きなものを食べており、ぽっちゃり系女子でした。そんな私ですが、学生時代に友達から「太ってるよね。」の一言から急に太っていることが恥ずかしくなりダイエット開始。調べていく中でいろんなダイエット法を試したり、いろんなダイエットサプリを試して今では当時より体重が20キロほど落とすことに成功しました。