痩せない?ダイエットに失敗しないコツを紹介スマートフォン用の表示で見るなぜ痩せない?ダイエットに失敗しないコツを紹介この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。「断食では痩せない」という声を聞きます。ファスティング(断食など食べないダイエット)は確かに痩せることに成功してもリバウンドしやすいです。リバウンドとは体重が元に戻ることです。それはファスティングのやり方が間違っていることが原因であって「断食=リバウンド」というわけではありません。断食に失敗してリバウンドするのも事実です。今回は断食ダイエットで失敗しないためのポイントを見て行きましょう。明確で差し迫った目標やイメージにしましょう。ダイエットのモチベーションの維持には必須です。「痩せたら好きな人に告白する」など出来る限り具体的にしましょう。数値目標を入れるときも「3キロ痩せて告白する」といった感じにしてださい。2.断食の2,3日前から準備段階を設ける断食をいきなり始めるのではなく少しずつ食事の量を減らしていくようにしましょう。それから本断食に入るようにします。減らすと体に負担となり断食が継続できなくなることがあるからです。3.本断食では酵素ドリンクなどの補助食を使う断食と言っても何も食べないわけではありません。本当に何も食べないと栄養バランスが崩れて必ずリバウンドします。栄養不足により肌荒れや便秘にもなるので本断食中でも栄養摂取は絶対してください。栄養を摂取するのに最適なのが酵素ドリンクです。酵素がどうのこうのとか関係ありません。酵素ドリンクという名の飲み物にはとにかく栄養がたっぷり入っているので断食中の栄養補給にはぴったりなんです。本断食ではすべての食事を酵素ドリンクなどの補助食品に置き換えます。4.最低でも断食日数と同じ日数は断食回復食メニューにする本断食が終わったら急に普通の食事に戻してはいけません。足りない栄養を蓄えようと脂肪にしようとするのでリバウンドもするでしょう。断食した日数が3日なら回復食も3日間にしましょう。回復食メニューにはおかゆがおすすめです。具の入っていない味噌汁などがいいです。目標・痩せた後のイメージを持つ準備段階を設ける本断食は酵素ドリンクなどを使う回復食はおかゆで断食日数と同じだけ設けるこれら4つのことをしっかり守って断食ダイエットすれば期待した効果が得られるはずです。正しいやり方でやればリバウンドは怖くありません。好きな人がいるならダイエットは成功する!簡単に痩せる優光泉で無理せずダイエット運動ダイエットは効果なし?運動しても痩せない理由はてなブログをはじめよう!hateaccさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。