血液サラサラ効果で秋の美肌を手に入れよう!紫外線やエアコンの乾燥などで弱った夏肌をリセットし、美肌をめざすには「肌のターンオーバー」が欠かせません。そんな肌の再生を促してくれるのがサラサラの血液。実は、今が旬の「さんま」にはDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにしてくれる効果があります。DHAやEPAには紫外線や老化によるドライアイなど目のトラブルを予防する働きも。目のアンチエイジングにおすすめの食材としても近年注目されています。ビタミンEが多く含まれるアーモンドなどのナッツ類を組み合わせましょう。ビタミンEは“老化予防のビタミン”とも呼ばれ、肌はもちろん身体全体のアンチエイジングに欠かせません。さんまはうろこを取って半分に切り、それぞれ十字に浅く切り込みを入れ、塩を軽くふっておく。チンゲン菜は水洗いして縦6つに切り、塩ゆでして水けを絞り、食べやすく切る。アーモンドは細かく刻み、Aと混ぜ合わせる。1に酢をはけなどで薄く塗って焼き網かグリルで両面こんがりと焼き、2と盛り合わせて、3のたれをかける。POINTさんまの表面に酢を塗ると、焼き網やフライパンにくっつきにくくなり、きれいに焼けます。これは、たんぱく質を固める酢の働きのおかげです。早めの美肌対策を♪2016.03.16薄着の季節は、体のめぐりを良くして女子力アップ!2016.02.16冬にためこんだ老廃物をデトックスして美肌の春に♪2016.01.21正月疲れを解消して、冬本番を乗り切る!2015.12.16“食べるエイジングケア”で、見た目年齢を変えていこう!2015.11.16睡眠がお肌の質を左右!?秋の夜長は絶好の美肌タイム♪2015.10.16おなかスッキリ“美腸”が美肌への近道!?2015.9.16血液サラサラ効果で秋の美肌を手に入れよう!2015.8.17むくみやだるさを解消して夏バテ知らず!2015.7.16日やけ、肌荒れ、乾燥...夏のお肌の救世主!2015.6.16季節の変わり目はからだを温めて元気に過ごそう2015.5.16女性の味方“美肌のビタミン”で初夏の日差しもこわくない!2015.4.16新生活の疲れは春野菜パワーで内側からリセット!2014.12.16パーティーシーズン!でもメイクも気分もイマイチ乗らない...2014.11.16やること目白押し...忙しくてストレスがたまってる!2014.10.16秋の夜長を楽しみたい!でも睡眠不足が気になる!!2014.9.16残暑が厳しい!夏バテから解放されたい!!2014.8.18「乳酸菌」&「食物繊維」で、美腸&美肌を目指そう!2014.7.16デトックスを促す「カリウム」でむくみ解消!2014.6.16血行改善「ビタミンE」でお肌も気分も上々♪2014.5.16光老化と闘う「リコピン」で美肌力アップ!2014.4.16朝起きられない・・・そんな「サエない女子」から脱出!2014.3.17「出会いの春」の風邪を撃退したい!2014.2.17くもったアタマと身体とお肌をスッキリしたい!2014.1.16年末年始のお肉を撃退したい!2013.12.161年間がんばったお肌に、美しさ10倍返し☆2013.11.18味覚を癒す、関東風と関西風のおもてなし♪2013.10.23実りの秋、スープ生活でキレイを収穫♪2013.9.17ギョギョギョ!驚きの秋魚パワーで抗酸化美人♪2013.8.19女子にうれしい甘~い話で、あまちゃん美人♪2013.7.16夏バテ女子はゴクゴク飲んで、極美人☆2013.6.17梅雨の注意報「むくみ」と「だるさ」に朗報♪2013.5.16女子力を曇らせる5月病。