こんにちは、やすらぎの里の大沢です。養生館の屋上露天風呂からの日の出。伊豆高原は、朝から快晴。気持ちのいい夏空です。人気のスポットで、みなさん上手に堪能しています。命を充電するリトリートです。大変なことになっていますね。復旧作業、体にも心にも堪えると思います。被災地に住んでいるリピーターの方もたくさんいます。「しっかり寝ること」はとても大切です。前の時間に、ニュース番組を見るのはやめましょう。悪い影響しか与えません。心と体は思っているより疲れています。普段よりも早く寝るようにしましょう。1、膝を軽く曲げ、足を腰幅に開く。2、両膝をつけ、両手を下腹に当てる。3、呼吸と一緒に動く、お腹の動きを感じる。吐く息に合わせて、肩の力が抜けるように。眠れないときに、寝ようと意識すると、かえって眠れなくなります。自然に眠くなってきます。こったことは変えられない。自分の反応は変えることができます。心と体を安定させましょう。早い回復を心から祈っています。弱っている人の心に染みわたります。自然に湧いてくるような、そんな詩が掲載されています。大変な方が落ち着いたころに、プレゼントしてはどうでしょう。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。様な天気が続いた週でした。運動したい方は,毎日10km以上ウォーキングしたり、ゆっくりしたい方は館内でのんびり読書や、岩盤浴をしたり。プログラムもありますが、自由時間が多いのでみなさんそれぞれの過ごし方で、のんびりできたようです。身体を労わることで身体は応えてくれるのだと感じました。悪いものを身体に入れない事で色々な部位が元気になりました。視界がくっきり!体も軽いです。頭がなんとなく重かったのも軽くなりました。40代女性とってもリラックスできたのでよかったです。疲れたら来てみたいと思います。お料理がおいしかったです。40代女性いつもより滞在していてリラックスできました。体調が良くなかったので、休めてよかったです。休息の仕方を知らないのか・・・。自分の疲れの原因が少しわかりました。頑張ってみようと思います。最初の1分だけでも回数頑張ろうと思います。30代女性のんびりできてよかったです。体調が悪く思うこともありましたがマッサージなどでやわらいだりして思うよりも全く苦しくなく過ごせて驚きました。普段の生活が、どれだけ暴飲暴食だったのかと思い日常に戻ると食生活も戻ってしまうと思いますが素材を選んで味を楽しむ時間は、作りたいと思いました。必要以上に気づかいしすぎないこと。いつも通りの暮らしを続けながら、いつも通り暮らせるありがたさを、いつも以上に意識してみましょう。普通に食事が出来て、いつも通りにお風呂に入れる。「有り難い」ことですね。