最近話題になっているアマニ油の効果がいろいろあってすごかったので、その効果などについて詳しくまとめてみました。linkアマニ油とは?亜麻仁油(アマニ油)とは成熟した亜麻(あま)の種子からとれる油のことです。ω-3脂肪酸であるα-リノレン酸をはじめとする不飽和脂肪酸に富んでいて、栄養サプリメントとしても販売されているそう。栄養豊富で、食物繊維もしっかり取れる油のようです。食用の他にも沸騰させたアマニ油はニスとしても使われるんだとか。ω-3脂肪酸とは?ω(オメガ)3脂肪酸とは人間に必須な不飽和脂肪酸のことで、EPA(イコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)、ALA(αリノレン酸)の3つがあります。とれますが、含まれている量は少ないです。アマニ油はオメガ3であるαリノレン酸が多く取れます。αリノレン酸は摂取すると他のオメガ3脂肪酸であるイコサペンタエン酸、ドコサヘキサエン酸に変わるので、アマニ油にはいろいろな効果が期待できます。アマニ油の効果アレルギー、花粉症に効くオメガ3脂肪酸の一つであり、アマニ油にも含まれているαリノレン酸はアレルギー症状抑える効果があります。オメガ3脂肪酸には炎症を悪化させる成分の生成を抑える働きがあり、花粉症やぜんそくなどにも効果があるそうです。うつ症状の改善オメガ3脂肪酸であるDHA(ドコサヘキサエン酸)により、精神状態を安定させる効果があります。アマニ油に含まれているαリノレン酸は摂取されるとドコサヘキサエン酸にも変わるので、このような効果も期待できるわけです。向上の効果もあるんだとか。生活習慣病の予防・改善、がん予防オメガ3脂肪酸には血圧を下げたり、血糖値を抑制する効果があり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防や改善にもつながります。αリノレン酸はがん細胞の成長を抑える効果があると言われており、がん予防にもなるようです。美肌、ダイエット効果アマニ油は食物繊維が多く含まれており、便通がよくなる効果が期待できるんだとか。コレステロールがゼロであり、不飽和脂肪酸を含むので、脂肪を減少させる効果もあるそうです。このためダイエット効果が期待できます。オメガ3脂肪酸には肌荒れを防ぐ効果もあり、他にもアマニ油には保湿効果もあることから美肌効果が期待できるとのことです。びっくりするほど多くの効果がありますね^^;摂取方法アマニ油は取り扱いには注意です。アマニ油は熱に弱く、加熱するとただのオイルとなってしまいます。そのため火を使う調理には向いていません。229g/東京セントラル/亜麻仁油(フラックスオイル)/税抜1900円...価格:1,910円(税込、送料別)楽天市場で1位を獲得している商品です。価格はやや高めですが、イタリア産で有機JASにも認定されている亜麻仁油となっています。品質の良い亜麻仁油を求めるならこれがおすすめでしょう。記事を読むココナッツオイルの効果がすごすぎると話題!ただ、注意点もある?最近、ココナッツオイルの効果がすごいと話題ですが、その効果とは一体どのようなものなのでしょう記事を読む被災地で発症しやすい「たこつぼ心筋症」とは?その症状や原因、予防法について熊本地震が発生し、地震による死者だけでなく、災害関連死と呼ばれる間接的な要因での死者も発生しています記事を読むたべるマスクのシールド乳酸菌ってどんな効果があるの?実際の評判は?森永製菓から新発売された「たべるマスク」はその名前から話題となっていますが、同時にそれに含まれる記事を読む認知症の予防と脳の活性化にコグニサイズ!やり方も簡単!高齢化社会の日本では認知症による徘徊や車の運転ミスなどが問題となっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Linksこのサイトについて管理人のエスモです。今話題の情報や役立つ情報、個人的に気になる情報などをジャンルを問わずになんでもお届けします。ごゆっくりとお楽しみ下さい。