三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。着物で立ち上がる・座るなどの動作を美しくしたい方必見!ピラティスで見直したい、あるところの柔軟性とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。~に着物を着る機会がありませんか?着物を着た時の、「立つ」「座る」「歩く」などの動作は、ぎこちなくなりがちですよね。慣れていないと、着物が汚れたり、着崩れの原因にもなってしまいます。大人の女性なら、着物を着ていてもスッと美しく立ち上がったり、座ったりしたいですね。そんなご希望をお持ちの方は、ピラティスで、脚の3つの関節が柔らかく使われているかを見直してみましょう!ピラティスは、呼吸に合わせて、各関節を動かしていくエクササイズです。自分の身体に意識を向けますので、自分の身体の動いていないカチカチの関節などが見つかりやすいです。着物での動作は、関節が固まっていると、ぎこちなくなってしまいます。・・・*正座は、膝と股関節が柔らかく動くことが大事です。*歩くときは、履き物を引きずらないように、足首の柔らかさが必要です。*お辞儀ををするときは、股関節から折りたたむようにすると美しいです。この3つが柔らかく動くと、美しい立ち振る舞いができるようになりますよ。右に左にクルクル回してみましょう。キレイな円を描けていますか?左右対称に動いていますか?凝り固まって動かなくなっている箇所は、ピラティスでほぐしていきましょう。ピラティスのエクササイズを続けていく内に、関節が徐々に正しく動き始めますよ。ピラティスで柔らか関節に♪美しい立ち振る舞いを目指しませんか?千葉市美浜区の幕張ベイタウン内でピラティスのパーソナルレッスンを開催しています。ピラティスの動きを日常生活に置き換えて、わかりやすくレッスンさせていただいています。体験レッスンにお越しください。当日の流れや料金などを下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。次の記事ピラティスのパーソナルレッスンはこんな方におすすめです。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。