札幌ダイエット専門トレーニングジム「シェイプボディ」JavaScriptを有効にしてご覧くださいシェイプボディは札幌でダイエット、シェイプアップ専門のパーソナルトレーニングジムTEL.011-624-6724お問い合わせはこちらトップページジム案内コンセプト営業・料金システムプロフィールお問い合わせ公式ブログトップページ公式ブログトレーニングモテ度アップの秘密兵器!モテ度アップの秘密兵器!2019年10月09日こんにちは。台風がやな感じですね...さて、シュワルツ浅井が愛してやまない「筋トレ」なんですが、やると良い事がが沢山あるんです。一般的には筋トレって、「ムキムキのボディビルダーを目指す男性の運動」だって誤解されがちですけど。「切れるー!」ってくらいを、地道に続けないとムキムキにはならないんです。ナイスバディを目指す女性には、筋トレは絶対に見逃すことはできないんです!若者〜老人まで、老若男女問わず全ての人にオススメの筋トレなんです。筋トレは、最も効果的なダイエット運動の1つです。短時間でカロリーを消費できる筋トレは、忙しい人にはまさに、びったりのトレーニングなんです。1.2〜1.5倍」というデータがあります。有酸素運動のウォーキングやジョギングにも「心肺機能を強化する」って素晴らしいメリットがあるけど、単純な消費カロリーで計算した場合、筋トレは「単位時間当たりの消費カロリー」が最も多い運動になるんです。筋トレで美肌&美しいツヤのある髪に!(若返り効果)筋トレには身体を若返らせる効果があります。なんと筋トレで、美肌(肌の張り)や美髪(ツヤのある髪)が手に入るんです。シュワルツ浅井の場合は少々抜けちゃってますけど、これは遺伝子の問題で、筋トレとは関係ないです(笑)この若返り効果は、筋トレをすることで、体内に「成長ホルモン(若返りホルモン:HGH)」と「コラーゲン」という物質が生成されるからなんです。筋トレによって生成される「コラーゲン」コラーゲンは、化粧品のCMでもお馴染みの「美肌の元」。コラーゲンの効果は美肌だけではないんです。「髪の毛のツヤ」や「骨・内臓の調子を整える」のにも、コラーゲンは大切な役割を果たてるんです。みずみずしい肌、なめらかな髪、それに関節痛の予防にも、筋トレで生まれたコラーゲンは大活躍なんです。筋トレによって、体内に成長ホルモン(=若返りホルモン)が分泌されます。お爺さん・お婆さんになってからでも、成長ホルモンは必要なんです。成長ホルモンの主な働きとしては、「傷ついた体内組織を回復」「脂肪の燃焼」「病気への抵抗力アップ」「身体の若返り」です。成長ホルモンは、別名「若返りホルモン」なんて呼ばれてるんです。成長ホルモンは歳を重ねる毎に分泌量が減ってきて、それに伴って老化が進行するんです。中高年でも、筋トレを行うだけで、なんと安静時の100〜300倍もの成長ホルモンが体内に分泌されるんです!凄いでしょ!アンチエイジング(若返り)を謳っている美容サロンなんかで、よく一本数万円もする成長ホルモン注射を勧められたりするけど、実は筋トレをするだけでOKなんですよ(笑)もっとも効果的なのが、BFR血流制限トレーニングなんです。BFRトレーニングは成長ホルモンを、特に大量に分泌させるトレーンング方なんです。小顔&メリハリのあるボディに筋トレには、美容面でのメリットもあるんです。筋トレをすることで血液やリンパの流れが良くなって、全身のむくみが改善します。すると、顔がスッキリと細身になって、顔色が良くなるんです。筋トレで小顔やメリハリのあるナイスバディになるってことです。血行の改善・リンパ流れの改善は、筋トレだけではなく他の有酸素運動でも効果が期待できます。筋トレならではの素晴らしいメリットあるんです。それはズバリ「筋肉がつく」ということ。^^)筋トレで筋肉がつくと、皮膚が下から押し上げられ、「肌の張り」や「メリハリのあるボディ」を手に入れることが出来るんです。セルライトが生じるって?ところで、女性の皆さんは「筋トレして腕や脚が太くなったらどうしよう」って心配してないです?心配ご無用です!女性ホルモンの働きで、女性は筋トレで腕や脚がムキムキマッチョになることはまずないんです。言うよりは筋トレで、引き締まった美しい腕や脚になることが期待できます。美容の大敵の「セルライト」は、皮下脂肪から発生するもの。筋トレは、筋トレ中だけではなく運動終了後にも、素晴らしいメリット(特にダイエット面で)があるんです!運動を行った際、「運動前」と「運動後(安静にしている時)」は、運動後の方がカロリー消費効率が高い状態となることが知られています。この身体が太りにくくなるEPOCの持続時間は、運動の負荷によって大きく異なるんです。\(^o^)/さあ、最近「老けてきたな~」って思ってるあなた!筋トレはそんなあなたの救世主なんです!あ、どんどん老け込みたい人は筋トレしないでくださいね。