体幹強くなーれと願いながら。先週末も庭で草を抜いてたんだけど、しばらく同じ前屈姿勢でいると、伸ばすときに「ぎぎぎぎぎ。」と腰が音をたてそうなくらいだった。腰痛は癖になると聞くので、そうなる前にしっかり体幹鍛えるよー!今日は今年に入ってからのマイブームの「アロマの香り」ふたつの話。クラリセージとゼラニウム。アロマテラピーのエッセンシャルオイルについては、自分で掘り下げて学んだことはありませ~ん。アロマの勉強をしていた友達に教わったり、譲ってもらった本をみて「こういうときには、このオイルがいいよ」、というのを試してきただけ。もらったこの本、とっても分かりやすくて重宝してるよ。クリームの作り方もこの本「アロマテラピーの教科書」を参考にしてまーす.。ネットでささっと効能やどんなオイルと相性がいいか、を調べたいときはこのサイトで→☆ホットフラッシュに悩んでいたとき(今はおさまってまーす☆)、とにかく「良さそうだ」と思えるものを色々と試していた。エッセンシャルオイルの中でもクラリセージとゼラニウムは女性の健康に欠かせない、というようなことをずっと前に聞いたことがあったので調べてみた。クラリセージには、女性ホルモン調整作用や制汗作用があり、女性的な感覚と関わりがあるゼラニウムは気や血液の循環をうながし、熱を冷まし、クラリセージと同じく女性ホルモン調整作用もあるんだって。このふたつは相性がいいらしい☆でもね、ひとつひとつの香りを小瓶から嗅いでみたときの印象は、「くさい。ハズレがないっていうか、ふわっとラベンダーの香りがして「げっ、臭いっ、キツイっ、何この匂い?」って反応をするひとは余りいないとおもう。アロマの香りの中には、その効能が自分の必要としているものでも「合わない」物があると思う。わたしがいつも作る顔用のクリームには、フランキンセンスを2滴ほど使うんだけど、フランキンセンスだけっていうのは好きじゃない。それと一緒に他のオイルをブレンドすると好きになる。