『食品から摂る栄養素は有効であるが、サプリから摂ると無効』の原則。」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。『食品から摂る栄養素は有効であるが、サプリから摂ると無効』の原則。本日はサプリメントについて考察してみます。さんのサイトhttp://afie.or.jp/が参考になります。「食と健康」の重要論文をすべて調査し、健康情報の評価をしている、とのことで、このサイト、信頼度が高いと思います。・食品からとる栄養は効果的だが、サプリは効果的とはいいがたいと記載してあります。私も基本的に賛成です。酸化ストレスの極めて少ない糖質セイゲニストにおいては問題はないと考えています。B)少し前ですが、毎日新聞医療プレミア、ヘルスデーニュースに『サプリメントに死亡リスク低減効果なし?』2019年4月20日https://mainichi.jp/premier/health/articles/20190419/med/00m/070/003000dという記事が載りました。私は、サプリメントは、飲んでいませんし患者さんに奨めることも、ほぼ無いので、まあ、そんなものかなという感想です。Medicine」4月8日オンライン版に発表ということなら、信頼度は高いと言えます。アナルズオブインターナルメディスンはニューイングランドジャーナル、ランセット、ブリティッシュメディカルジャーナルなどに次ぐランクの医学雑誌で、インパクトファクターも高いです。全死亡率または心疾患や脳卒中などの心血管疾患による死亡率は低下するが、サプリから摂取しても効果はない。食品から摂取すると効果があるのにサプリからでは効果が無いという事実は、とても興味深い報告です。アミノ酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維など、全て食材から摂取可能なので、サプリは必要ないのです。『サプリメントは栄養バランスに富んだ食事の代わりにはならない』というのは、けだし名言と思います。ベジタリアンの場合には、ビタミンB12、ビタミンD、EPA・DHAが不足しやすいのでそれらを、サプリで補充することには意味があります。Index)データを関連づけて分析したもの。20歳以上の米国成人3万899人を対象に、食品およびサプリメントからの栄養素の摂取量と死亡率との関連を前向きに調べた。その結果、対象者の半数以上が1種類以上のサプリメントを摂取し、3分の1以上はマルチビタミンを摂取していた。サプリメントの中ではビタミンCの摂取頻度が最も高く、ビタミンE、カルシウム、ビタミンDが続いた。中央値で6.1年追跡した結果、全般的なサプリメントの常用と死亡率との間には関連は見られなかった。全死亡率または心疾患や脳卒中などの心血管疾患による死亡率は低下することが示された。これらのリスク低減効果は、栄養素を食品から摂取した場合に限られることも分かった。カルシウムの過剰摂取は、がんによる死亡リスクの増加と関連することも示された。「今回の結果からも、健康な人ではサプリメントによるベネフィットは得られないことは明らかだ。サプリメントは栄養バランスに富んだ食事の代わりにはならない」と述べている。栄養素を食品から摂取した場合とサプリメントから摂取した場合で有益性に差が出た理由は明らかになっていない。この点について、Zhang氏は「食品から摂取した場合には、身体が栄養素の吸収を調整したり、制限したりできるのに対し、サプリメントでは、こうしたコントロールができないためではないか」と説明している。状況によっては栄養素の補充が必要なこともある」と指摘する。その一例として、完全採食主義者ではビタミンB12やビタミンD、オメガ3脂肪酸など特定の栄養素が不足しがちなことを挙げている。電子書籍『糖質量&炭水化物量ポケットガイド』発売中。湯に浸して飲むだけです。しているのに、25才で「扁桃腺肥大で医師にダメかも」と看護師に囁かれた経験あり、です。なたまめ茶服用以降は、扁桃腺肥大は1度も発症していません。鼻水が止まらない状況になることは、しばしばです。鼻をかめば、鼻呼吸は出来ています。さんなたまめ茶とか玄米茶とかハトムギ茶などは健康食品ですね。サプリではないと思います。何時もご著書やブログで勉強させて頂いております。先生の御活動には尊敬の念しかございません。いつもありがとうございます。本日のブログですが、きちんと糖質制限食を実行していれば、サプリを摂る必要がないというお考えは理解出来るのですが、何故サプリでは無効なのか、その理由がよく分かりません。無効という言葉の語弊サプリでの栄養は『無効』ではなく、糖質制限者は栄養が足りているのでサプリは『不必要』と記するべきではないでしょうか?無効というならば、食品とサプリに含有する栄養が、同種でも全く異なる物質もしくは作用機序になるということです。食品だろうとサプリだろうと、体内で分子レベルになれば化学的に同じ物質なはず。ある栄養をサプリで大量に摂る事に弊害があるというならば理解できますが、無効という言葉はおかしいとおもいます。ちなみに当方もサプリは一切摂りません。エピキュール)伸之介です。店内での取材撮影が1月7日(月)に無事終わりました。主人公は厨房の藤春幸治シェフ先生です。私達はご馳走になって初めてシェフの手掛ける「オーダーメイド」の「ケアリングレストラン」の意味が分かりました。このお店はあらゆるフードスタイルに対応していて、今回は広いレパートリーのほんの一部である「糖質オフメニュー」を注文した次第です。(CGM?)」(リブレと仰ってました)を装着されています。厨房で汗かくシェフの腕に「リブレ」がついている、この風景に私達は感激・感動致しました。当日は「菊芋とマッシュルーム」のスープで始まりました。続きは、2月4日(火)テレビ東京(関西ではテレビ大阪)22:00~で放映されるそうです。「食への挑戦」という主旨の特集の様です。以上報告申し上げます。ご指導ありがとうございます。◎サプリメントと健康食品の境界がわからないです。店によっては、健康食品売り場にサプリメントも置いてます。しているご教示お願い致します。【編集】ありがとうございました。独立した記事としていただき、ありがとうございました。紹介いただいたHPも、隅から隅まで拝読しましたが、正直、まだ腑に落ちていません。先生から頂戴した宿題と考えて、これからも自学を重ね、自分の健康を維持するための解を見付けたいと思います。私が「基本的に食品から摂る栄養素は有効であるが、サプリから摂ると無効が原則」との一文を目にして首を傾げたのは、以下を愚考したためです。愚考1:食品(様々な栄養素が混在しているもの)から摂る糖質は血糖値を上げる=身体に吸収されている。サプリ(特定栄養のみを抽出したもの)から摂る糖質(例えば精白された糖類)が血糖値を上げないなら、身体に吸収されないと言えるが、現実は身体に吸収されて血糖値を上げるではないか。ビタミンB群についても、サプリを摂取すると、尿がケミカル色になる≒体内にて吸収・分解されているという事ではないか。食品には水分が含まれる。)からは栄養素が吸収できないという事になりはしないか。(が、現実は、食品からの補給よりも、迅速に体内に吸収されているが・・・)愚考2:鉄分を補充したいのでレバーを食した。食している最中に、鉄サプリを一緒に服用した。その場合、身体は「あ、この鉄分はレバー由来だから吸収しよう。こっちの鉄分はサプリ由来だから吸収するのを止めよう」と分別できるものなのだろうか。その他、サプリの品質差異による違いやら、ブラシーボ等々、考えれば考えるほど、原則と言えるものがあるようには思えなくなってしまったので、質問させていただいた次第でした。さん明確な理由はわかりません。以下の記事でも理由はわからないとしています。「今回の結果からも、健康な人ではサプリメントによるベネフィットは得られないことは明らかだ。サプリメントは栄養バランスに富んだ食事の代わりにはならない」と述べている。栄養素を食品から摂取した場合とサプリメントから摂取した場合で有益性に差が出た理由は明らかになっていない。さん今回の記事は、糖質制限食とは無関係なお話です。以下の記事でも理由はわからないとしています。「今回の結果からも、健康な人ではサプリメントによるベネフィットは得られないことは明らかだ。サプリメントは栄養バランスに富んだ食事の代わりにはならない」と述べている。栄養素を食品から摂取した場合とサプリメントから摂取した場合で有益性に差が出た理由は明らかになっていない。さんコメントありがとうございます。リブレを装着したシェフとは、凄いですね。広いレパートリーのほんの一部である「糖質オフメニュー」こちらも、多彩な技が素晴らしいです。サプリメントと健康食品の境界らこさん定義はないようです。行政的な定義がありません。ありがとうございました。さん有益性に差がでた理由はわかりません。現実に、『・・・健康な人ではサプリメントによるベネフィットは得られない・・・』という事実があります。世の中、理由がよくわからないとことは結構多いように思います。「今回の結果からも、健康な人ではサプリメントによるベネフィットは得られないことは明らかだ。サプリメントは栄養バランスに富んだ食事の代わりにはならない」と述べている。栄養素を食品から摂取した場合とサプリメントから摂取した場合で有益性に差が出た理由は明らかになっていない。「いわゆる健康食品」は食品ですか!江部先生、早速のご教示ありがとうございます。「いわゆる健康食品」は食品ですね。サプリメントは「薬状態だが、薬事法で薬でない」ですね。さん「いわゆる健康食品」を食べたことはないです。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。(02/21)コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)最近のコメントドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)れいくたうん:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ろげりお:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。