出産直後の入院中は、仰向けで安静にすることが一番重要です。責任を感じて赤ちゃんのお世話をしなければいけないと思ってしまう人もいますが、助産師さんもいるので、困った時は委ねて、安心して休むようにしてください。産後の体力低下は、妊娠中からの運動不足が大きな原因だと考えられます。妊娠初期は、つわりがあってなかなか体が動かせず、安静にすることが多くなります。里帰り出産を決めたら、まずは産院探しからスタートです。はじめに里帰り先の近くの産院を2~3施設、調べておきましょう。起きるのが遅ければ、当然眠たくなる時間も遅くなります。そのため、寝かせたい時間から起きる時間を逆算し、いつもより早く起こすことはおすすめです。10年ほど前は、入園式を行わない保育園がほとんどでしたが、最近は多くの保育園で入園式を行うようになってきました。入園式は1時間くらいのものですが、保護者出席は必須です。基本的に妊娠20週から30週までに、分娩予約が必要です。希望の病院が分娩を受け付けているかを確認して、早めに決めましょう。妊娠がわかったらすぐに調べ始めると安心です。産後の腰痛の原因は様々なことが考えられますが、特に多い原因は骨盤のゆがみです。通常は、出産で大きく広がった骨盤が半年ぐらいかけて元に戻ろうとします。妊娠線ができる原因は、大きく分けて2つあります。1つはホルモンの影響です。妊娠中に分泌されるコルチコステロイドというホルモンには、肌の弾力を低下させる働きがあり、妊娠線ができやすいお肌にしてしまいます。手首には指の動きをつかさどる腱という筋があり、腱はトンネル状の鞘(さや)のようなものでおおわれています。これが腱鞘と呼ばれるものです。指を動かすと腱は腱鞘のトンネルの中を動きますが、腱鞘が腫れ、炎症が起こってしまうと、腱自体を圧迫し、痛みが生じます。肩こりは、姿勢の悪さ、目の酷使、偏った体の使い方、背中の筋肉の疲れ、血行の悪さ、精神的な緊張など様々なことが要因となって起こります。この中でも姿勢・血行の悪さは大きな原因と言えます。【子育て貧困世帯】子どものためにパパ・ママが知っておきたい育児支援まとめ近年、問題になっている「子どもの貧困化」。子どものために今、何ができるのでしょうか。今回は、「子どもの貧困化」が進む今だからこそパパ・ママに知ってほしい育児支援やサービスについてご紹介します。reserved.ページ上部へ戻る。