「水分補給」になります。そのあたりについて今回は書いてみようと思います。水分補給の水にもせっかくなのでこだわることにしてみましょう。・還元されている・PH7.4~8くらい・クラスターが小さい・ミネラル成分が入っているという感じですが、お水じゃなくてもノンカフェインのお茶やハーブティなどでもOKです。昆布茶、ごぼう茶、とうもろこし茶、柿の葉茶などが候補に上がります。ハーブティだとルイボスティーやローズヒップ、ホーステール、ネトル、カモミールなどがお勧めになります。最近は断食中に白湯を飲んでいる方も多いです。白湯は断食中に限らず、身体のためにとても良いのでかなりお勧めです。アンチエイジングとして注目されているシリカ水も断食中の水分補給に摂取している方もおられます。