#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設でヨガ、ウエイトトレーニング、エアロビクスをやりました。朝から夏バテと筋肉痛バテ。起きてからも暑さでだらだらしてました。バナナ食べようとしたら、こんなことにむく前から皮が割れてる!こういうの見ると夏だなあと思いますw最近いつも出てるストレッチ。この調子でだらだらしてたら遅くなって出られませんでした。このリングで癒されたかったレッスンの入れ替えの時、ストレッチに出たらしいお客さんが気持ちよかったわよ〜、というのが聞こえてきました。ヨガからスタート!【ヨガ】60分。ヨガはインストラクターが代行。レギュラーの先生大好きなので、スタジオで知って軽くショック。代行インストラクラクターの先生もていねいで動きやすく、ご指導が上手でした。テーマ設定したりはなかったです。w最初に楽な姿勢でヨガの呼吸。その後、どんどんポーズに入っていきました。木のポーズ、死体のポーズなど。ムリなくできるポーズが多かったです。昨日は、まさにリラックスなヨガでした。違う先生のヨガもいいです。きのうは筋肉痛がきつかったので、トレーニングやるかは微妙だなあ、と思ってましたが、ヨガに出たら元気になってきました。レッグプレスなんてほんと久しぶり。2セット、各10〜15回ずつ。やってみたら以外に順調でした。左回りに3歩でターン前半シャッセの後、ほとんど正面向いてません。忙しくなってあやしい。あちこち向きが変わります。雰囲気でやってしまいましたw1ブロック目は2週目。通しはカッティングハーフ。考える余裕なくなるかんじです。ペース早くなってすごく楽しかった。終わる頃にはアタマの中が真っ白です。ストレッチに間に合わなかったのが唯一残念★でもヨガで疲れが回復。トレーニング終わって、エアロビクスやる頃には絶好調でした。足の付け根サイド、足首が筋肉痛。今日月曜日は休養日にしました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。