6.悲しさ涙が出そうになる。こらえてもこぼれおちる。何が悲しいのか、何で悲しいのかわからない。目に映る世界のすべてが悲しみに満ちて見える。誰かにすがりつきたくなる。孤独の深い穴に落ちたまま這い上がれず絶望し、気を失いそうになる。...、いかがでしょうか。あなたがご経験者なら。この表現でも甘い!というくらい、うつ発作はツラいものですよね。これだけ多種多様なツラさを全部まとめて「うつ」と呼んでしまっては、なかなか有効な対処方法を考えることができません。そこで、今回紹介させていただく50の方法は。手法を紹介するだけでなく、それぞれの手法がどのパターンの「うつ発作」に向いているのかも紹介していきます。