》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。体全体をひねってストレッチ!両手にタオルをグルッと巻いてバンザイ!右足を前に出して、息をゆっくり吐きながら5秒間、右に倒す。つぎに左足を前に出して、同じく息をゆっくり吐きながら5秒間左側へ。腕をしっかり伸ばして。伸びている筋肉を意識することが大切です。こちらも3~5セット。正しい姿勢で首のストレッチ後ろに手を組んで両手にタオルを巻き付けます。胸を張った状態で、首をグルグルほぐします。首のストレッチは胸を張って肩を後ろに引いた正しい姿勢で行うこと。猫背の状態では、効果はないですよ。息を吐きながらしっかり脚を開いて腰を落としましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。