髪の成長には良質のたんぱく質をとることが一番。その成長を助けるビタミンやミネラルもバランスよくとりましょう。(キノコ等)、イモ類を中心に、肉類や乳製品は控えめにしましょう。脂っこいもの、刺激物、甘いものなども控えめに、和食中心のヘルシーな食事を心がけましょう。ほうとう風煮込みうどん406Kcal身体の芯から温まる煮込み料理は、風邪や冷え性の予防におすすめです。1人ではなかなか購入しにくい野菜類は、冷凍野菜を上手に利用するのもひとつの方法です。下処理がしてあるので手間がなく、パパッとできるので夜食にもぴったり。不足しがちな野菜をしっかり食べることができます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。