監修HOMEフィットネスたるんだお尻をアップ!自宅でカンタン「美尻ダイエット」Fitnessフィットネス筋トレ2019.01.11たるんだお尻をアップ!自宅でカンタン「美尻ダイエット」Shareお気に入り37鏡で自分の全身を見ると、大きなお尻にため息が出ちゃう...。垂れ尻を引き上げる「ヒップキックバック」このトレーニングは、両手と両ひざを床について行うので体勢が安定し、お尻の筋肉を使っていることに意識を向けながら行えます。【1】両手と両ひざを床につき、片脚のひざを曲げて上げる両手と両ひざを床につき、手は肩幅に、ひざは少し開きます。左脚のひざ、足首を90度ぐらいに曲げて上げます。【2】上げた脚をさらにアップ左脚をさらに上げて【1】の位置に戻ります。上げきったとき、ひざは伸ばしきらず、軽く曲げた状態でOK。反対の脚も同様に行って。<Point>ひざから下が内側に倒れないように、真上に上げて。Making』の監修者兼トレーナー。モデル、イベントのMC、情報番組のキャスターとして活躍。現在、オーストラリアと日本にて、ヨガとフィットネスを教えている。再ブーム到来で感じた「やっぱりピラティスってすごい」。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。