三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。新着情報IT企業にお勤めの皆さま!マッサージや整体に行かず、デスクワークの疲れを職場で解消する方法がありますよピラティス・パーソナルトレーナーの三宅尚子です。マッサージや整体に行かず、デスクワークの疲れを、職場で解消できたら良いと思いませんか?仕事で疲れている時に、わざわざ別の場所に移動するのは大変ですよね。「姿勢が悪くなる」「首の痛み」「脚のむくみ」という結果だそうです。このお悩みは慢性化しやすく、睡眠障害や自律神経失調症など、心のお疲れにつながるケースもあります。そんなデスクワークの方に、「どこで疲れをとりたいですか?」というアンケートをおこなったところ。職場という結果が出たそうです。1位の家ですが、おうちに帰ると『寝る』が最優先で、「ゆっくりお風呂に入る」さえも、省略してしまう人が多いのではないでしょうか。背骨をゆるめたり、呼吸法によって心を落ち着かせることもできるんですよ。背骨をゆるめることで、背骨本来のS字カーブを取り戻せます。すると、頭の位置が正しくなり、肩まわりの負担が軽減します。15分のワンポイントレッスン職場やお家で簡単にできるエクササイズを紹介します。毎日のスキマ時間に継続しましょう!15分なら・・・継続できそうな気がしませんか?30分のイス付きレッスンイスに腰掛けたたままや、イスの横に立っておこなうエクササイズをご紹介します。お仕事着のまま、気軽に受けていただけます。60分のマットエクササイズレッスン会議室などのスペースに、マットを敷いておこなうレッスンです。できれば、動きやすい服装に着替えていただき、完全リラックスできると良いです。その他にもご要望に合わせて、カスタマイズさせていただきますので、ご相談ください。単発のイベントとしてもぜひご利用くださいませ。出張エリアは、千葉・東京です。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。