2020年2月5日ビンディングペダルをシクロ車につけて走ってますが、だんだん慣れてきました。MTBにつける気はしませんけど、調子しだいでは?調子に乗った妄想しだいではと言った方が正確かもしれませんが(笑)、付けれんじゃない?なんて思う時もあります...ビンディングつけると引き足がとか言われますけど、今のところ未だによくわかってません...ってか速くなった気がしません。その時は後輪の回ってる速度より足より遅くなった証拠で右が出にくいことを考えると右の方が早く回せてるってことかなと思います。いわゆるバランスが悪いわけですね...そんでもってうまく回せてない...カコーンって後輪のフリーハブが一回抜ける感じは左上死点(左足が12時の位置に来たぐらい)で現れます。それに伴ってチェーンの暴れも生じて、明らかなロスを感じます。そこで片足で回してみます。右足はなんとか回せます。力のかけられるポイントが広ければスムーズに回せますが、踏み込むことが中心になっている(一点集中になると)どうもぎこちなくなります。上死点あたりで詰まります。ちなみに私の利き足は右で、ボールを蹴るのは右です。右で生まれた速度を左では追いついてないってことですね。いうことは、左片足でもスムーズに回せるように練習するのと、両足の筋肉をある程度揃えてやる必要がありそうです。ここで出てくるのが筋トレ...そしてパワーメーターです。パワーメーターについては両足独立して測れるやつってことになりますね。高機能は分かりますし、一元管理できるなんて素敵!!でもでも、そんな投資はできませぬ〜14万円て...って事で、筋トレに勤しむかといえばそうでもないです。足首剥離骨折を二回...右膝も完全に破壊されてます。無理はできませぬ〜って事で、言い訳しながらサボります。気休めですが今の取り組みは階段上りです。オフィスのある地上九階まで地下鉄の地下二階から登ります。書くと一気に登ってるのか?となりますけど、地上まで出て、二階の入り口まで登って、そこから8階分登るのでハッキリ言って気休め...細切れにしちゃうとトレーニング効果なくなるんですよね...もちろん荷物の量とかで負荷は大きく変わりますけど。階段登る時には回転重視の一段飛ばしが私にとってはいい感じ。階段にもよりますけどちょうどクランクの距離に似てきます。今は大腿四頭筋(膝のデカい前側の筋肉)重視で登ってるので、背筋伸ばして足首を使わない(足首の蹴りで勢いつけると全然効きませんので)。膝を前方に蹴り出して反動を少しつける感じ。足首使っちゃいますよね...そうです。意識だけで封じるのは結構困難です。一つコツとしては、普通つま先を角に引っ掛けて登ってますよね?こんな感じではないですか?これがあかんのです。爪先で蹴って反動をつけちゃいますね。思いっきり深く階段に足を差し込んで、カカト接地で登るんです。足でかいのでこんな感じですけど。劇的にキツくなりますわ...ほんまに。それでも腰を落として反動つけるので、スーッとそのまま上がる感じで登るといい感じ。それでもダメなら思い切ってつま先を上げて登る事です。少々はづかしい感じは我慢です。俺には目標があるんだ!と言い聞かせます。踏み込む筋肉は左右差を少しでも縮められそうな気がします。自己流なのでお気をつけて!次です。日常生活の中でどうにかならないものか?あります!田んぼの中を長靴で歩けばいいわけです。刺さる足を引っこ抜きながら。...って無理ですな...流石の奈良県民でもモラルと長靴通勤は無理です。ここでこれが目に止まりますね。サボりな私の通勤トレーニング決定版ではないかと...アンクルウエイトですわ。これで階段登れば少しは引き足も身につくのでは?と画策中。時間が迫ってきてる気がしますね。ただいま〜と言い放つ根性です。ああなんか届いたーなんて猿芝居もしますな...飛びつきたくなる自分を抑えてですな...。日々それを繰り返すと心が細ります。その間嫁は終始無言です(笑)頻度を高くしないようにまとめて配送を駆使し、かつ購入履歴をチェックし、頻度を下げるこれに一点集中です(笑)と...日々の嘆きは置いといていざ進むか!根性座ったらまた報告します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ゆぶねマスターズ挑戦への道!曼荼羅見直し!先日書いた曼荼羅(書き方などの詳細は前記事)。目標となる数値が出来てきたのでそろそろ書き直しと、現実的で実現可能な目標に落とし込んでいく作業をしていきたいと思います。トレイルガイド登り込みの100kmライドはキツいね...伊賀ライド近頃、平日休みは100kmライドに出かけているHIPOです。別にMTBを忘れているわけではないですが、週末はトレイル整備兼ねて山に入り、平日は一人なのでロードでトレーニングって感じです。関西シクロクロス第4戦です。...ちょこっとロードバイクディスクロードはどうなんだろう??シクロクロスやグラベルモデルのロードを物色中と書きましたが、今はもうディスク時代です。このカテゴリーはダート走行も念頭に入れているためか、各社ディスクモデルばかり。AFFINGER5.。