今年(2018年)の立冬は暖かかったですね。それでも、これからは段々と寒くなって本格的な冬を迎えます。寒くなるとトイレに行く回数が増えませんか?いつでもトイレに行ける状況とは限りません。冬のおしっこトラブル、頻尿は気になりますね。先日、テレビでも頻尿解消法について取り上げていました。それも含めて解消法をご紹介します。足踏みだけ?気になる冬の頻尿を解消するポイントは足の刺激!頻尿は過活動膀胱(かかつどうぼうこう)という病気の症状のひとつです。過活動膀胱は40歳以上の12.4%が診断されており、加齢によりさらに増える傾向になります。尿意をもよおし、トイレに間に合わない年齢を重ねるとトイレに行く回数が増えたり、日中は気にならなくても夜間が気になる場合もあります。頻尿の原因として挙げられるものが膀胱に3分の1ほどたまっただけで、膀胱を取り巻く神経が過敏に反応して誤作動を起こすさらに冬は体内から余分な水分が汗で出にくくなるため、尿として排泄される寒さで膀胱が縮みやすくなり、縮むと脳に排尿の指令が送られるというのも加わります。足踏みだけじゃない!頻尿解消には足の刺激が有効11月6日放送のテレビ朝日「たけしの家庭の医学」で最新の頻尿解消法が取り上げられていました。それによると足踏みが効果があるとされ、青竹踏みを紹介していました。その理由は膀胱につながる神経は足裏まで伸びているため、その神経を足踏みで刺激することにより尿意をもよおす誤作動を抑える実は東洋医学的にも足の刺激は頻尿解消に有効とされています。体内の水分を調整する臓器(東洋医学では臓腑といいます)は、腎と考えられています。腎の制御で不要な水分を膀胱に送り、排泄する働きを持っています。腎と膀胱はともに足の小指とつながっており、そこにはエネルギーが流れている経絡があるという考えです。これを腎経と膀胱経と言い、治療に役立てるツボもあります。さすったり、もんだり、押したりと足全体をさわり、腎経と膀胱経の経絡やツボを刺激すると、腎と膀胱にも刺激が入り、働きが活性化されるのです!東洋医学の知恵で身体を整えよう!東洋医学の基本・ツボと経絡2000年以上の歴史をもつ東洋医学、その治療に活用される「経絡」や「ツボ」について簡単に解説します。「経絡」も「ツボ」目には見えませんが、東洋医学の独特な考え方で欠かせないものです。これらを有効活用し、体調を整えることに役立てましょう。yuru-rela.com2019.02.03頻尿解消については、2018年2月6日放送の「たけしの家庭の医学」でも特集していました。その時には、膀胱につながる神経が最も体表の近くに出てきているくるぶし周りの刺激が有効とされ、くるぶし近くにあるツボ「三陰交(さんいんこう)」のツボ押しが紹介されていました。三陰交は腎経の万能ツボ!このツボ押しは腎の活性化にもなるので、東洋医学でもおすすめなのです。三陰交(さんいんこう)腎経、肝経、脾経と3つの経絡が交わる万能ツボです。内くるぶしから3寸(手の指4本分)ほど上がったすねの骨のきわにあります。冬は足の刺激強化シーズン!冬の身体トラブルも解消しよう西洋医学的にも東洋医学的にも、頻尿解消のポイントは足の刺激!ですね。東洋医学では腎と膀胱は冬に養生したいと考えられてます。頻尿だけでなく、冷えなどの冬に起こりやすい身体のトラブル解消のためにも冬は足を刺激する強化シーズン!これに役立てていただきたいのはフットセラピーです。足をさわってほぐしながら、足から臓腑に刺激を入れて身体を整える手軽なケアです。そこで、このフットセラピーを11月21日から始まる季節の身体セルフケア講座でご紹介します!頻尿や冷えなど、女性のお悩み解消に役立つ「冬のフットセラピー」からのスタートです。ツボ押しも行いますよ。自分で手軽に身体のケアができたらいいと思いませんか?年齢を重ねるにつれて起こる身体の不調やトラブル。病院に行くほどではなくても、改善したい。そんな方にオススメの東洋医学の知恵を活かした「季節の身体セルフケア講座」のご案内です。yuru-rela.com2019.04.21講座でお会いできることを楽しみにお待ちしております。関連この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。冬から春に移り変わる時、気になるのが花粉です。つらい花粉症対策には東洋医学の知恵活が活用できます!デトックスの臓器の肝臓は、花粉症と関わりがあるといわれます。春は肝臓をいたわりたい季節といえるのです。その簡単な養生法をご紹介します。ポイントは「耳」だった!梅雨どきは体調があまりよくない、そんなことはありませんか?天気の変化で体調が崩れる「気象病」に悩む人は1000万人以上、特に女性に多いといわれます。あなたのその不調も気象病かも!?対策に役立つ簡単な方法をご紹介します。2019.06.21季節の身体ケア肩コリも改善!夏の身体に整えるタイ式ヨガの手を刺激するポーズ「身体の中にエネルギーが流れる」という東洋医学とルーシーダットンの共通する考え方で身体を整えます。夏に養生したい臓腑とつながる経絡を刺激するポーズは、肩コリの予防や改善になるものが多いのでオススメ!その中からひとつのポーズをご紹介します。腰痛に効くツボ、肩や首のコリに効くツボ、様々なツボがありますね。患部の近くにあって効くツボもあれば、患部から離れていても効くツボもあります。これ、不思議に思いませんか?なぜ、離れた場所でも効果があるのか、ツボの仕組みを簡単に解説します。立夏を迎えたら夏の始まり。明るい夏の太陽が降り注ぎ、活動のエネルギーがあふれる季節です。暑さに負けず、積極的に活動できるように今から準備しましょう。そこで、心と身体の夏養生に活用できる手軽な方法をご紹介します。急に秋が深まってきました。秋を意識して身体を整えましょう。それには手をさわり、手にあるツボ押しをしながら身体を整えるハンドセラピーがおすすめです!でもなぜ、秋は手をさわるといいのか、その3つの理由を解説します。2018.10.28季節の身体ケア何かを始めたい春、決断して行動する力「胆力」は十分ですか?春分を迎え、まもなく春本番。寒さでじっとしていた身体を積極的に動かしたい季節です。何かを始めるのにぴったりの春、決断を下して行動に移すための「胆力」が大切になります。冬の身体トラブルの冷え・むくみや風邪などは、自律神経の乱れや免疫の低下が原因になりますが、これには腸の働きが影響しています。腸が冷えると働きが悪くなるので、温めて元気にする腸温活がおすすめ!腸温活の効果と簡単にできる方法をご紹介します。2019.12.08季節の身体ケア超簡単!真夏の暑さに負けない身体づくりには足指の爪もみ!梅雨が明けたら夏本番!一年で一番暑い時期を迎えます。東洋医学を活かしたケアで、暑さに負けない身体へ整えましょう!この時期に養生したい臓腑や経絡を解説し、手軽に取り入れることができるツボ押しもご紹介します。どんな医学なのでしょうか。東洋医学の歴史や理論を簡単に確認し、もっと活用しましょう!「人間と自然界は一体である」の考え方が根底にあり、自然治癒力を高めて病気の予防や治療に役立てる東洋医学の知恵を学びます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラタイトルとURLをコピーしました。