2018年8月30日3日間のファスティングが終わって、復食期がはじまりました。無事に3日間の何も食べない期間を終えて、本日より少しづつ固形物を食べていきますが、ファスティングにおいて復食期が一番大事な期間です。2L白だしで煮た大根はゆっくり時間をかけて、よ~く噛んで時間をかけて食べていきます。夜は本当はおもゆなども食べても良かったのですが、怖かったので控えました。2L確実に胃が小さくなっているため少量でも満足感はあります。2Lこんな感じで少しづつ固形物(消化に負担がないもの)を取っていって、ふだんの食事に戻していく感じです。-2.5%体重が思ったほど落ちなかったのですが、体脂肪がきっちり落ちて、今まで履いていたデニムはベルトがないと履けない状況だったので確実に体型が変化して、体は軽いし、体が薄くなったのが自分でもよくわかりました!体重より体脂肪を落とすのは難しいので、1週間でここまで落ちたのは満足いく結果でした。「まごはやさしいわ」はファスティング後はもちろんですが、普段から意識して食べることで体質も変わって来ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。実際にやってみると、そんなに辛いと思うことなく我慢できました。