糖質制限をしてのダイエットが流行っていますよね。わたしも地味〜に緩めの糖質制限ダイエットをしています。ネットでいろいろと見ていると、すごく痩せた!という人ばかりでなく、あんまり効果がなかった...という人がいます。この記事では、糖質制限ダイエットの効果がより出やすい人、継続しやすい人はどんな人なのかを見ていきます。実際にダイエット中のわたしが、いろいろ調べたり、自分の体験から感じたりしたことから、まとめてみたいと思います。糖質制限ダイエットは、糖質量を減らすことによって痩せるダイエット法です。糖質量がとっても多いご飯・パン・麺類などの炭水化物を食べる量を減らすことになります。わたしのように、大盛りごはん大好き!なタイプの人には、慣れるまでちょっぴりつらいダイエットになります。裏を返せば、たくさん食べていたご飯・パン・麺類をへらすことができれば効果が期待できるということです。それに比べ、もともと炭水化物系をたべていないという人だと、効果も少なくなりそうです。甘いものには糖質が多く含まれています。これも上のごはんやパンと同じで、糖質制限ダイエットでは制限しないといけないものです。普段食べていたものが制限されるので、効果も出やすいと言えますね。食事で満足感を得たい人ふつうダイエットする!と言ったら、食事の量を減らして、1日にとるカロリーを制限しますよね。これって確かに効果はあるのですが、毎回のごはんのときに何だか暗い気分になってしまいます。長く続けるのも大変ですよね。その点、糖質制限ダイエットは摂取する糖質の量が重要なので、糖質量の少ない食品を選んで食べれば、満腹感を得ることができます。普通のダイエットでは食べないようにするお肉や油などは、糖質量が低いため、食べることができるので、ひもじい気分にならなくてすみます。チーズだってOK!食事で満足感を得たい人は、糖質制限ダイエットが向いています。お肉や油が好きな人カロリー制限のダイエットだと、大敵なのが油ですよね。わたしもテフロン加工のフライパンを使ったり、天ぷらの衣をはがして食べたりしたものです。糖質制限ダイエットでは油は糖質量が少ないのでOKです。お肉も同様なので、野菜ばっかり食べる必要もありません。お肉や油が好きな人も糖質制限ダイエットに向いています。糖質制限ダイエットを始めると、糖質量の少ない商品を利用するようになります。上で、パンは糖質ようが多いのでNGといいましたが、かなり糖質量を抑えて作ったパンも売られています。いった低糖質のものをすぐに買える人は、糖質制限ダイエットに向いています。わたしは通常はローソンを利用しています。糖質制限ダイエットをしているから、糖質量の少ないパンが食べたい!なるべく安いところで買いたいから、おすすめが知りたいなぁ。糖質量を抑えた商品(パン、麺類、お菓子類)はいろいろありますが、専門店で買うと、ちょっと値段が高い設定になっています。専門店のものは、かなり糖質量を低くしてつくられていていいのですが、出費がきになるところ。いったところに食費をかけられる人は、糖質制限ダイエットを続けやすいといえます。運動が好きじゃない人カロリー制限のダイエットでは、しっかり運動をしてカロリーを減らす必要がありますが、糖質制限ダイエットは糖質の量が重要なので、きつい運動をするのが苦手な人でも大丈夫です。できる範囲での軽い運動はしたほうがいいですが、辛い運動を継続しなくてはいけない...と感じるストレスはありません。カロリー制限ダイエットのほうが効果がでるかも?いまは糖質制限ダイエットが流行っていて、劇的に痩せた人などをテレビやネットで見ているので、良さそうに見えますよね。あなたが、パンは絶対に減らせない!と思うのであれば、カロリー制限のダイエットのほうが向いているかもしれません。ダイエットは継続する必要があるので、一度試してみて、あなたにとって、より効果のあるほうを続けるのがおすすめです。まとめ糖質制限ダイエットの効果が出やすそうな人について、ご紹介しました。わたしは、モリモリご飯を食べていたので、糖質制限ダイエットを始めてからは、確かに摂取する糖質量が全然かわりました。お肉や油、チーズなどを食べてもいいというのも、嬉しいポイントで、合っています。近くのローソンで糖質の少ないパンやお菓子も買えます。条件的に合っているので、これからも続けていけそうです。