Exercise」のカテゴリでの更新をしてませんが体調を崩してから、ペースと方法を変えました。ジム通いをヤメて、外JOGに変更。ペースも「二日に一回、一時間」から「行けるときに時間を延ばす」にしました。最近は平均1.5倍くらいの時間と距離になってます。画像は先日撮った、夕方JOGの時のモノ。こんな景色との遭遇や新しい発見など、ジムでは味わえなかったモノがたくさんあります。Exercise先月はジムへの出動回数は...たったの5回。...プラス0.48kgBMI...プラス0.15P体脂肪率...プラス0.7%うぅ...全項目プラスになってしました実は後半に体調を崩してしまい、5日間ほど入院。回復してきましたが、未だジムで以前と同じメニューをこなすのは少々キツイ状態。「頑張りすぎない程度に頑張ろう!」でやってきてますので今後は回復を待って、スローペースで頑張ります。Exercise2月上旬は日本への出張もあり、ジムへの出動回数は10回。...マイナス0.21kgBMI...マイナス0.08P体脂肪率...マイナス0.74%体重、BMIともに伸び悩みましたが体脂肪率が一気に落ちました!先月の分を取り戻したカナ!?(笑)さぁて...今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!継続こそチカラなり。Exercise先々月は散々な結果でしたので、今月は初心に帰ってマジメに取り組みました(^_^;)ジムへの出動回数は14回。一応、二日に一回のペースはキープ。...マイナス0.46kgBMI...マイナス0.15P体脂肪率...プラス0.05%体重、BMIともに先々月の記録までなんとか戻しましたが体脂肪率が...戻らないどころか、先月よりアップ!やはり、筋肉は刺激し続けないとダメですね。油断大敵!今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!継続こそチカラなり。Exercise“軽量化計画”2011年の総括2011年1月と12月の平均数値を比べると・体重...マイナス6.86kg・BMI...マイナス2.28P・体脂肪率...マイナス3.71%参考までに...2011年前半ワーストと2011年後半ベストの数値をスポットで比べると・体重...マイナス9.2kg・BMI...マイナス3.1P・体脂肪率...マイナス6.8%でした。STEP〜赴任前の体重に戻す」は早い時期に達成。STEP〜年内に大台を割る」は最終的に1.5kgオーバーで未達成。STEP〜2012年6月までに結婚前の体重に戻す」は厳しい状況。Exercise先月は前半に日本出張&バカンス、後半は残業&体調不良によりジムに行けたのはたったの4回。...プラス0.42kgBMI...プラス0.16P体脂肪率...プラス0.26%...やっちまったぁ〜!開始12か月目にして初の増加!今月の数値増加の反省点は日本出張とバカンスでカロリーを蓄積してしまった事。何よりも極端な運動量の低下です。...自分自身もよぉ〜く分かっております。今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!継続こそチカラなり。Exercise今月は日本出張やバカンス、師走の仕事多忙につき毎月のリザルト更新のアップが随分遅くなってしまいました。先月26日から日本出張でしたので、計測は25日まで。ちなみにジム通いは12回。今月も頑張りすぎない程度に頑張ろう!継続こそチカラなり。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。