材料調味料等はご家庭で用意ください。豚肉と夏野菜のスタミナ炒め1かぼちゃ...種を取ってラップで包み、電子レンジ加熱(目安として2人用約1分30秒)→いちょう切りピーマン...乱切り玉葱...くし形切り2フライパンにごま油、お好みでおろしにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら豚肉、1を加えて中火で炒め、たれを加えてさっと炒める。青菜のさっと煮1えのき茸...根元を切って半分に切る青菜...ざく切りがんもどき...食べやすく切る2鍋にAを煮立て、1を入れてさっと煮る。みそ汁1大根...短冊切りオクラ...小口切り2鍋にだし汁、大根を入れて煮、オクラを加えてさっと煮、みそを溶かし入れる。◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。