言葉ではなくて、あなたが体感する感覚で得られるものです!こんにちは。ゆいセラピーかぜのねです。こんな言葉を目にします。これを読んで、あなたはどう思われますか?自分で「ありのままのあなたでいられるように」ということを謳っていながら矛盾しているようですが、わたしは正直「はあ?」という感じです。今のままの自分でいいと思えない。不調を改善するためにも、自分なりに何かするしかない。そもそも完璧だったら、こんなに悩むことはない。言葉だけでそう言われても、わたしには全くピンと来ませんでした。したら、あなたもそんなふうに感じていらっしゃるのではないかと思います。そこで、今日は、わたしの考える「ありのままの自分とは何か?」ということについて、お話させてください。あまりにもポジティブ過ぎる言葉に違和感があって、カウンセラーを敬遠しているあなたも、もしかしたら、少し見直していただけるかもしれません。自分自身の、「からだの体感」のことです。わたしの学んでいるヨーガや、臨床動作法では、ある「正しい姿勢」という、枠組みの中で、からだを正確に動かしていくことを学んでいきます。枠を外れて、自分勝手にからだを動かすことは許されない、ということなのです。(だからこそ、からだに正しい姿勢や動かし方を学習させることができ、したがって、今まで無意識でやっていた、からだの癖を矯正していくことにつながるのです。正しい姿勢とは、人間にとって、もっとも自然にバランスが取れて、必要な力が入る姿勢です。過剰に筋肉を緊張させることもなくなります。楽にからだを動かすことができて、健やかな状態を保てるのです。)少々話がズレましたが。昨日の自分の状態との違いがよく分かるのです。自分のからだを動かそうとすると、いろいろな、自分のからだの感覚を発見することが出来ます。痛いかな?ちょっと怖いけど、出来るかな?あれ?意外にできた!などなど。「気持ちよい範囲で動かす」という一般的なヨガと、そこが違います。今自分が出来ていること、出来ていないことが、はっきりわかります。最初は、絶対に動かない、!と思っていたからだの部分が、ある日、少しずつ動くようになっていることに気付きます。「わたしの、実際の、生きているからだそのものには、ちゃんと動く力があったんだ!」ということに気付きます。「この自分のからだが、自分のもので良かった。「この、動けるからだ、そのものが、わたしなんだ」という気持ちが湧いてきたのです。生きている自分の存在を、自分のからだの感覚で、まさに、感じることが出来ます。わたしが、ヨーガや臨床動作法に魅かれて、あなたにもその魅力を知っていただきたいのが、まさに、こういう体験ができるからなのです。あなたのからだを通して、あなたが、「わたしがわたしで良かった」その喜びを、あなたにも、味わっていただきたいのです。それは、あなたにしか出来ないことなのです。あなたからだを動かせるのは、あなた自身だけ。他の人には出来ません。現在ある自分自身を確かめることができます。からだの感覚は、当然、こころの感覚ともリンクしていますから、あなた自身への、心理的な安心感、信頼感も芽生えてきます。早めにバランスを取ることが上手にできるようになります。自分が変わっていくこと自体を楽しめるようになって、ネガティブな時でも過ごしやすくなるかもしれません。「ありのままのわたしでいい」そう、自然に思えるようになります。「ありのまま」感がある、ということをご理解いただけましたら嬉しいです。(もちろん、言葉によるカウンセリングも丁寧に行いますよ。それも、車の車輪が二つあるように、どちらも大切なことですから。)最後までお読みいただき、ありがとうございました。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。