2020.01.25今回の記事では、スウェーデン型プラークコントロールが簡単!適切な歯磨きとはについて記事をまとめていきます。くろブロ』にお越しいただきありがとうございます。最近、お昼ご飯の後にも歯磨きされる方が増えてきていますよね?私は朝と夜の2回しか歯磨きをしないのですけど3回も歯磨き必要?という思いと面倒くさがりでもあるんでもっと簡単でシッカリ磨ける方法が無いか?検索してたんです。調べただけなんですけどスウェーデン型プラークコントロールという歯みがき方法を初めて知りました。まとめスウェーデン型プラークコントロールが簡単!スウェーデン型プラークコントロールが簡単!についてまとめていきます!予防先進国のスウェーデンでは、まずはワンタフトブラシを使用して奥歯の溝や歯間。磨きにくい部位から2分間位磨くそうです。その後は普通の歯ブラシで全体を1分間位で磨いていくみたいですよ。普通の歯ブラシ1本で全体的に歯を磨く方法が多いです。歯間ブラシやフロス(糸)、ワンタフトブラシは補助的な道具として捉えられている方がほとんどで定着はそんなにしていないのが現状のようです。普通の歯ブラシで1分。3分だと簡単で継続出来そうな感じがしませんか?適切な歯磨きとは!?私は1日2回しか歯みがきしないんです。最近はお昼ご飯の後にも歯磨きされる方を良く見かけるようになりました。食後、歯の表面は酸で溶け出すそうです。歯に傷をつけてしまいます。細菌が最も少なくなっている時間となります。食後30分~1時間は歯みがきをしない方が良いとされています。この時間帯に細菌を増やさないようにすることがプラークコントロールでは重要となります。ちなみに、プラークは食後8時間位で形成され、そのまま、歯に付着してから48時間経過した位から固着してバイオフィルムが形成されるそうです。プラーク(細菌の塊)は歯みがきなどで除去できますが、バイオフィルムは歯科の専門的なケアが必要となります。細菌が最も増える時間帯が唾液が減少する睡眠中~起床までだそうです。いつ歯みがきをするかの答えは就寝前と起床時の2回が良いみたいですよ。予防先進国のスウェーデンでもこの2回のタイミングで歯みがきをすることが推奨されているそうです。昼食後は「口をゆすぐ」ぐらいで十分みたいです。食後にガムを噛むことが推奨されていました。余計にスウェーデン型プラークコントロールをやってみよう!と個人的に思いました。ついて記事をまとめていきま...https://botibotiaruku.com/sports/2036/スウェーデンは歯科予防先進国スウェーデンは歯科予防先進国についてまとめていきます!最初は歯みがきの事を調べてただけなんですけどスウェーデンの事も気になったんで少し調べてみました。歯がすごく健康みたいです。電車の中でリンゴを平気でカジッていたりする風景は日常茶飯事だそうそうです。:2%スウェーデン人:90%でした。スウェーデンの方は普段、歯みがき用品でどんなモノを使っているのか?うがい薬・フッ素錠剤・ガム・トゥースピーク(爪楊枝様のモノ)歯間ブラシ・歯間ブラシ専用ジェル歯磨き粉・歯ブラシ・電動歯ブラシなどのグッズを色々と組み合わせて使われているようです。「マツコの知らない世界」でも以前に歯ブラシ特集でスウェーデンの「TePe」という歯ブラシが紹介されていました。日本でのシェアは少ないようです。北欧の方で「TePe」を知らいない方はいないというメーカーみたいです。80歳のお婆さんが平気でリンゴをカジッている?マジで!が素直な感想です。データを見てビックリです。残存歯数も凄いし予防的に歯医者に行くのが当たり前なんですね!「TePe」の歯ブラシも欲しくなってきました。まとめどうでしたか?これまで虫歯になった所を思い出して下さい。それは、あなたが磨き残しやすい場所や部位だと思います。歯みがきするだけです。お昼は、口をゆすぐorガムを噛むだけでOKです。スウェーデンの方を目標に80歳でもリンゴを平気でカジッている日本人が増えるといいですね。それでは、以上でスウェーデン型プラークコントロールが簡単!適切な歯磨きとはについてのまとめを終わります。最後まで読んでいただきありがとうございます。少年だった頃から、サッカーと野球が大好きです。発信していこうと思います。