「いまマインドフルネスが注目される理由─一瞬一瞬を大切にすれば結果は変わる」というインタビューを受けていますので、これをみなさんにシェアしたいと思います。身の回りで生じている出来事に注意を払うことによって、ストレスの軽減、創造性の発揮、パフォーマンスの向上につながるという考え方だ。行動経済学やポジティブ心理学などさまざまな分野に、40年近くにわたって多大な影響を与えてきた。多大な影響を与えてきました。高齢の男性被験者たちに20年前の自分に戻ったと仮定して行動してもらったところ、それだけで健康状態が改善したという結果が得られました。マインドフルネスとは具体的にどのようなものか?ランガー教授は以下のように答えています。マインドフルネスとは、新しい物事に能動的に気づくプロセス。状況や全体像を敏感にとらえられるようになります。なると、物事に熱中し活力にあふれている状態であるエンゲージメントの本質に重なります。エネルギーを消費するのではなく生み出す状態。多くの人があれこれ考えるのはストレスが多くて消耗しそうだと思い込んでいますが、それはまちがい。解決できないような問題が見つかるかもしれないと心配したりすること。安定を求め、物事が静止した状態を保とうとします。それができればコントロール可能だと考えるからです。物事はたえず変化していますから、この考え方は適用しません。実はこのような考え方のために、かえってコントロールする能力を失っているのです。マインドフルになる具体的なメリットは何か?たとえばパフォーマンスが向上します。ランガー教授は以前、交響楽団のメンバーを対象とする研究を実施しました。彼らは自分の仕事に退屈し切っていました。同じ曲を何度も何度も演奏するわけですが、ステータスの高い仕事ですから簡単に辞めることはできません。この研究は以下の通り。複数の楽団に演奏してもらい、ある楽団には、これまでの自分たちの演奏で最もよかったパフォーマンスを再現するようにと指示しました。マインドレスな状態で演奏してもらいます。別の楽団には、各自の演奏に新たな変化を少しだけ加えるようにと指示しました。マインドフルに演奏してもらいます。実験内容をまったく知らない人たちに聴かせたところ、マインドフルな演奏のほうが圧倒的に支持を集めたのでした。一人ひとりが自分の仕事をすることで、集団のパフォーマンスが上がりました。組織としてよりよいパフォーマンスにならないはずがないというわけです。失敗作の別の使い道を参加者に考えてもらう実験を実施。クリエイティブな用途を思いついたのは、マインドフルなグループでした。だれでも、よくわからない状態でスタートし、何かを決断します。失敗してしまったら残念ですが、それはあくまで、ある一つの決断に従った結果として起こったことにすぎません。別の方法を取ればもっとよい結果が出るかもしれません。マインドフルな人は失敗を味方にできるのです。マネジャーがもっとマインドフルに行動するために、できること。自分の思考が相手に全部丸見えだと想像してみるのは一つの方法だと指摘します。すれば、相手について悪いことを考えようと思わなくなる。相手の考え方を理解しようとするはずだと。仕事と生活のバランスではなく調和を推奨。実際はそうではありません。仕事も生活も大部分が人に関わること。どちらにもストレスがあり、守るべきスケジュールがあります。一方の領域で成功したことを、もう一方に活かすことができません。領域は人がつくり出したものにすぎず、それに縛られる必要はないことがわかります。ストレスは何らかの出来事によって生じるのではなく、その出来事のとらえ方によって生じるのです。以下のように述べられています。「人生は一瞬一瞬で成り立っており、それがすべてです。したがって、その一瞬一瞬に意味を持たせることで全体が意味を持つことになります。私たちはマインドフルに行動することもあれば、マインドレスに行動することもあります。勝つこともあれば、負けることもあります。困るのは、マインドレスに行動して負けることです。新しいことに目を留め、それを自分にとって有意義なものにしましょう。すればあなたはきっと成功できます。近年注目されている「マインドフルネス」。この効用は人生にとって実に大きいのではないかとランガー教授のインタビューを読んで感じました。「いまこのとき」をしっかりと生きることが大事だとあらためて感じました。10月25日(日)ご支援御礼(令和元年10月)渡辺勝幸は令和元年10月に行われた宮城県議選に若林選挙区から立候補し、10,273票という貴重な票をいただき、宮城県議会議員に二回目の当選を果たしました。6,486ご支援御礼(平成27年10月)渡辺勝幸は平成27年10月に行われた宮城県議選に若林選挙区から立候補し、10,041票という貴重な票をいただき、宮城県議会議員に初当選しました。講演をご依頼の方は、こちらのフォームよりお申し込みください。キャリアに関する研究会」で講演をしました。解説と補助金のメニュー、経営のヒントなどです。ロータリークラブ、倫理法人会などでの講演実績がございます。(12/20)アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]消費者金融比較メルマガを毎日書いています!【仙台発!】政治家であり起業家である渡辺勝幸の日刊メルマガ。9年以上、3,300日以上連続でメルマガを書いています。けのおトク最新情報を、独自の視点と素早く貴重な情報で、意識の高い経営者、ビジネスパーソンに毎日お届け。当選とここ数年波乱万丈な人生を送っている筆者が、東北の真の復興のための活動報告も。渡辺勝幸は平成23年11月に行われた宮城県議選に若林選挙区から立候補し、5,042票という貴重な票をいただきましたが、落選いたしました。978早朝街頭を続けています。渡辺勝幸後援会に入る方法このブログについてご説明このブログは、渡辺勝幸が3,300日以上毎日書いているメルマガ「日本一元気になるビジネスマガジン」の過去記事を中心に構成しています。メルマガでは、ブログに書けない話なども書いていますので関心のある方はぜひどうぞ。メルマガ登録はこちらから。メルマガを3,300日以上毎日書いています【仙台発!】政治家であり起業家である渡辺勝幸の日刊メルマガ。9年以上、3,300日以上連続でメルマガを書いています。意識の高い経営者、ビジネスパーソンに毎日お届け。1通20円ですが、得られる情報はメディアにないものとなります。当選とここ数年波乱万丈な人生を送っている筆者が、東北の真の復興のための活動報告も。著者は宮城県議会議員(仙台市若林区)44歳。7/6)2015年6月のメルマガ人気記事BEST5第1位「【ご報告】自民党に入党しました。1/4)第3位「仕事始め。10/29)第5位「会社は物置からスタートする、アマゾンも然り。9/24)第4位「Facebookページの「いいね!」を増やす方法─起業集団つくる仙台のFacebookページ「いいね!」が2,000人を超えました。8/6)第3位「もう、あきらめようかと考えています。「一年前の今日、私は落選しました。「私はちょっとおかしいのかもしれませんが。「生きていてくれてありがとう。「【ご報告】維新政治塾の一次選考通過しました。「「渡辺勝幸」の看板を閖上の書家、高橋香温さんに書いていただきました。「バッハの旋律を夜に聴いたせいです。「いいね!」するだけで、つくる仙台の日々の更新情報が届きます。Encyclorecorderこのテンプレートは、クリエイティブ・コモンズ・ライセンスの下でライセンスされています。