これは日記書いた後がおすすめ。笑じゃないとずっとその想いとの戦いになります。笑でもそれもいいのかもね。そのストレスになっている想いをただ見つめること。それってとても心を強くしそう。気持ちが落ち着いていく。瓶の中に土と水をいれてじゃばじゃば振ると濁りますよね。この振る、という行為は私たちの感情が起こしたり、マインドが起こすもの。そのマインド=動きを止めるとゆっくり土の成分は砂利と泥に分かれて沈む。上澄みには綺麗な水の透明さが戻ってくる。心にも同じ現象が起きていると思っていいです。すると、あ、これは構って欲しかった悲しみからきてたんだな、とか寂しかったんだな、私。そんなことがわかってくる。立体になった問題や解決すべきことが見えるようになってくる。なったらこっちのものです。→つたえる→かくす→もういっかいすとれすかかえる4、その対象から物理的に一旦離れるもしそれが可能なら、私はそうします。最近は特に、好きでもない人と一緒にいるのはやめよう、と決意しました。本当に好きな人たちに命を使いたいと思うと、潔く一緒にいたくないひととは距離を置きます。仕事ももしそれがストレスになりそうだったら今はすんなりやめてしまうなあ。ま、今は自由に働いているっていうのもあるけれど。正社員って、本当執着を強める。やりたいことへ手を出すまでをとても億劫にする。最近になっていろんなことへ自分がフットワーク軽く動けているのを感じるなあ。やってみる、ということができるようになってきている気がする。あとは、距離を置くことで見えることもあるものね。5、おいしいものを作って食べる。自分を喜ばせるってやつです。お酒より、フレッシュな食物。私よ~元気にな~れ~と念じながら作る。笑お米を炊く、でもいい。たくさんでなくていい。愛情がたっぷり入ってるもの、というのが大事。誰かが作ってくれたおいしいもの食べると、辛い時ってそれだけで泣けてきちゃったりしません?「ランチの女王」ってドラマ覚えてる人いるかな?私、あのドラマすごく好きだったんです~。おいしいものって心を癒すよね。可能なら誰かが作ってくれたご飯を食べるに越したことない。ハッピーな気分で作ってくれた、自分のために作ってくれた愛情ご飯。それってすごくおいしい。元気が出ないわけない!誰かが誰かを思って作るご飯は最強です。外食でも丁寧に作られたご飯ならいいと思います。元気な人のそばにいると、それが移るし、イライラしてる人のそばにいると、イライラしやすくなる。影響受けやすいと言われたこともあるけど、やっぱり目に見えない何かを受け取っているのかも!だからね、愛情のあるご飯、食べましょう。この秋すごくすごく傷ついた日がありまして。それはもう、ひっさしぶりにとても大号泣して、声に出るほどわんわん泣いて、ご飯も3日くらい食べる気になれなくて。いう久しぶりのショックな出来事があったんです。感情に勝てる自分のちからがなかった。そんな時、自然と眠くなりました。「今日は無理~やめとこ~!」みたいな会話がなされているんじゃないかと思うくらい。笑でもその後寝れない日もあって、その時は大号泣したら寝れました。感情を感じ切る、出し切るのもとても大事ね。歌って出す人!?出し切って、よく寝たら、きっといい方向に向かえる。(実際このショックな出来事もそうなった。)あとは宇宙になんとかしてもらお、って気持ちで寝たのでした。以上、こんな感じでしょうか。16:23わたしが思う一番エコでコスパの高いストレス解消方法5選Tweet関連記事2019-05-25あ、なんかやだな。※コーチング時代の思い出話をたどって。...2019-02-19『湧き上がる気持ち』はただ、認めてもらいたがってる嫉妬心や怒りの感情との付き合いかた。2018-11-29人は完全になれない。人は不完全を愛してる。人は不完全を愛してる。最近ちょっ...2018-03-23私の徒然なるあれ。働き方について考えさせられることがありました。(しんどいこ...2018-02-07日常おこるだろうことをヨガの中で練習でしておくから大丈夫。ヨガ講師・ヨガインストラクターの1日。はてなブログProヨガインストラクター育成講師・ヨガインストラクターをしています。ヨガのスキルについての知識などについてシェアしたりしています。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事プライベートレッスンレポート〜2018年RYT取得インストラクターさん〜坂本アイリがインストラクターを育成するヨガ講師になるまで。10月のスケジュールについて誰かを育て、導くということ。プライベートレッスンの特別キャンペーンを始めました!その名も...月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。