ダイエットや恋愛に貯金......。ダイエットや恋愛に貯金......。今夏の目標を必ず達成できる「3つのポイント」ダイエットや恋愛に貯金......。目標を立てたはいいものの、結局達成できずに挫折してしまう...という方も多いのではないかと思います。Pexels自己啓発や心理学の分野では、古くからこの「目標達成」に関するさまざまな研究がなされてきました。結論から言えば、どんな目標に関しても、たった3つのポイントに気をつければ、カンタンに達成することができます。今回は、目標達成に関する理論やフレームワークを幾つかご紹介しながら、この「必ず目標を達成できる3つのポイント」について見ていきたいと思います。人はどのように目標を達成するのか。目標を達成できる人とできない人がいるのか。さまざまな研究者がこのことについて調べてきました。それらの研究結果のなかから、特にわかりやすい3つのフレームワークをご紹介したいと思います。これはよく知られているフレームワークのため、ご存知の方も多いかもしれません。頭文字をとったものです。目標を達成するためには、達成しうる目標を「設定する」必要がある、という考え方です。具体的には「明確」で、「計測可能」であり、「達成可能」で、「現実的」であり、「期限つき」の目標を設定すると、その目標を達成しやすくなると言われています。頭文字をとったものです。定量目標が考えられるでしょう。「Objectives」は、ゴールを達成するためにクリアしなくてはならない中間目標であり、「Goal」がはしごの最上段だとすれば、途中の段にあたるとトレーシーは述べています。「Strategies」は、目標を達成するための具体的な手段であり、「Priorities」は、そのなかでもゴールや目標を達成するうえでとりわけ重要な活動です。「Actions」とは、戦略を実行し、目標を達成し、ゴールを完遂するために行なうべきアクションのことを指します。して、具体的なゴールや目標としてそのための戦略や行動を検討していくことで、最終的なゴールに到達しやすくなるという考え方です。小さな習慣』で提唱したものです。それには以下のような特徴があります。「『行動』に関する目標を立てる」とは、たとえばダイエットで言えば「10kg体重を落とす」という目標ではなく「夜寝る前に食べない」という目標にするということです。体重という結果を目標にしてしまうと、1kg増えた、減ったで一喜一憂してしまいますが、食べないという行動を目標にすれば、それ自体を自分で管理できます。「『結果』に及ぼす原因を分析する」とは、たとえば「よく遅刻してしまう」という結果の原因を分析したら、意外と朝、財布の中身を入れ直すのに時間がかかっていることにあるとします。その場合は目標は「夜、寝る前に財布の中身を整えておく」という行動になるはずです。「確実に続けられる、無理のない目標にする」とは、たとえば「毎日ウォーキングする」ではなく「週に1回歩いて通勤する」にするということです。この難易度を下げるということは、続けられない言い訳をできなくするということでもあります。して、「結果」にインパクトを及ぼす、無理のない「行動」を目標にすれば、結果として結果を出しやすくなると彼女は述べています。他にもこんな記事を書いています実は簡単なものばかり。分析すると心理テクニックの集合体だった落ち込んでも一瞬で立ち直れる。米心理学会会長の発案の「ABCDE」モデルとは?成功したビジネスリーダーたちの特徴。入試改革のあやまちを繰り返さないために連載一覧を見るハーバー・ビジネス・オンラインPC_右カラム1stRec新着連載デマだらけの新型コロナウイルス情報。話題にならなかった「Microsoftストアの広告収益化プラットフォーム廃止」。オンラインソフト作家が見る「PC向けソフト」配布の変化ゲーム開発者が見たギークニュース統一教会大規模イベントへトランプ・金正恩・文在寅が祝賀メッセージ。上司と部下でバトル勃発。分解スキル・反復演習が人生を変えるPC_右カラム2ndアクセスランキング1新型コロナウィルスが広まる中、パチンコ店はマスク着用に及び腰。その理由とは?2総理答弁の虚偽を崩した辻元議員2月17日衆院予算委員会での質疑を全文文字起こしし...3外国人が見た日本の職場。裏...7パチンコチェーンが備蓄用マスクを無料配布。災害時にパチンコ店にできること8統一教会大規模イベントへトランプ・金正恩・文在寅が祝賀メッセージ。フリッツ・ホンカ』おぞましいが笑ってしまう怪作映画である「3つ...10迷宮化する「魔都シブヤ」。億超えを果たした男の手法に迫るデマだらけの新型コロナウイルス情報。人はデマに踊らされてしまうのか?ラブライブパネル批判アカウントが相次いで凍結。DMCAを悪用した嫌がらせか削除後も波紋を呼ぶ「岩田告発」。ために「公権力」を行使する安倍総理<小川淳也氏>話題にならなかった「Microsoftストアの広告収益化プラットフォーム廃止」。裏付ける証言が映画「パラサイト」ロケ地ツアーは貧困ポルノ。世界22ヶ国中、最も「仕事に自信がない」のは日本人。