2019-04-06HSPツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは。貴方には、こんな経験ないでしょうか。隣の人が上司から怒られていて、なぜか自分に怒りをぶつけられた気分になる。彼氏が呑気なLINEを送ってきて、イライラする。上手くいかなかった・・・。人間は、「感情」から強い支配を受けます。HSPはそれを非HSPの人よりも数倍強く受けます。最終的には行動にも及んでしまいます。論理をつかさどる脳は後に新しくできたといわれています。非常に原子的とも言えます。HSPはなかなかこの感情のコントロールができないですよね。今回は、この記事を通して、HSPが生きやすくなるために、感情のコントロールをする方法を少しお伝えできればと思います。不必要な感情に振り回されないために。終わりに感情を感じるのは悪いことではないまず、最初に。感情をコントロールすることです。感情が生まれることが悪いことということではありません。人生をきれいに見せてくれる働きもあると思います。振り回されなくてもよい、感情に振り回されてしまっているというのが現状ではないでしょうか。不必要な感情の揺れ動きが多くはないでしょうか。「振り回される必要のに感情に振り回されない方がいいよね」ということです。不必要な感情に振り回されないために。感情がどんなものなのかということと、対策を実行することが必要になります。感情は生理現象くしゃみが出る。眠くなるとあくびが出る。これらと同じように、感情は生理現象です。嫌味なことを言われると、イライラする。褒められると嬉しくなる。いうことは、自分が考えてやっているというよりは、より生命維持に近い生理現象レベルの物なのです。大きな動物に出くわすと、生命の危機を感じないと、死んでしまう。恐怖や嫌悪のような感情をコントロールするように進化したともいわれています。「感情に浸る」ということは、非常に原子的な行動だということが言えそうですよね。※悪いと言っているわけではありません。感情に支配されないコツ1:重要な目標や目的を持つ目標や目的をもって、常にそれを目指して行動していくと、すべての焦点が定まります。すると、それ以外の部分は必要なくなりますよね。一緒に辛い気持ちになっているのを想像できますか?なかなかできないと思います。重要だと感じているからです。大きな目標や目的を持つことができれば、その目標に向かう以外の感情はすべて邪魔になります。無駄な感情に支配されなくなっていくのです。感情に支配されないコツ2:神の目線を持つ次のコツが神の目線を持つということです。僕は宗教家ではないので、これは宗教の話ではありません。「具体度を低くして、抽象度を上げた目線を持つ」ということになります。人は、自分だけが理不尽なことをされていると思いがちです。これは、抽象度が低いから、「自分だけが」となってしまいます。一員」→「A社の社員」となると思います。実際には、A社の経営層のマネジメントが下手で、自分の上司も、その上から重い責任を背負わされているから、少しは手助けしてあげよう。みたいな見え方になるかもしれません。「会社でイライラの感情を植え付けられてしまった自分」でしかないので、どんどん感情に支配されてしまいます。できるだけ、視座・視点を上げられるようにしましょう。考え方が自分の頭の中に存在しています。その原因となっているものを探っていくことが必要になります。仕事で同僚から、少し嫌味なことを言われて、イラっとした。いう体験があれば、そのイラっとは何が原因なのかを探ります。「嫌味を言われた」で終わるのではなく、もう少し深堀してみるといいでしょう。「最近自分が成績が良くないのに、ライバル視している同僚の調子がよく、そのタイミングで嫌味なことを言われたから」というような、原因が判明するかもしれません。感情というものに振り回されにくくなるのです。気になるのであれば、お試しあれ。終わりにHSPの感受性は、感情に対して相当支配的です。実際HSPのあなたは、相当にしんどい思いをしているかもしれません。今回の記事は、それに対する対策を少しあげさせていただきました。書ききれないので少し大まかにお話できるものだけを抜粋させていただきました。僕としては、HSPの「深く処理する」という特徴から、コツ3を多用していただければ、無理ないかなと思っています。AMインスタグラムでフォローをいただきましたありがとうございます。HSPという言葉を初めて知りましたが、強く考えさせられるものがありました。普段自分が感じていること、周りの人から見られている私の印象と同じ気がしたからです。今回はズバッと対処法という答えがかかれていましたので、生活に役立てていきたいと思います。分かりやすい文章でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。元営業マンで、喋ると気を遣いすぎてしんどくなり自分を責めるように。原因を調べる中で、HSPだと判明。しんどさを抑えつつも圧倒的な結果を残すことに成功。同企業の史上最高売上を1年半で10回以上更新。同企業にてアプリインストールを昨年比200%成長に成功。その後、マーケティング実績を買われ転職。B商材のお問い合わせを昨年対比900%成長に成功。