【中止のお知らせ】減災知恵袋展(2月29日)家庭防災部より「減災知恵袋展」の開催中止について、お知らせいたします。新型コロナウイルス感染症の急激な感染拡大のリスクに備え誠に勝手ながら開催を中止させていただくこととなりました。楽しみにされていた皆様、関係者の皆様には多大なご迷惑をおかけすることとなり、大変申し訳ありません。掲示済みのチラシ(掲示板等)には順次、中止の張り紙をさせていただきます。ご理解のほどよろしくお願いいたします。全体研修会が港北公会堂で行われました。開会のあいさつの後、(株)フィットネスビジネス研究所代表の長野茂氏の講演が行われました。健康づくりの目的は中年時代は肥満、生活習慣病の予防、改善が中心ですが歳を重ねると運動機能の維持、転倒予防が大事になりますそこで簡単にできる日常ながら運動を教わりました日常ながら運動の原則1お金をかけない➁時間をかけない3指導者に頼らないですジムに行く必要なし。調子に乗りすぎてやりすぎないこと。激しい運動をすると次の日に4割うごかなくなるそうです。まとめてやりよりちょこちょこやりましょう。ご飯を食べているときに椅子に座ったまま足を延ばしたり上げたり、ロダンの彫刻のようにひじを反対の膝に置くなどおっくうがらずにやることが大事です。ユーモアを交えてみんなも一緒に参加です。物を落としたら「落としてくれてありがとう」と膝を曲げて腰を落とししゃがんでとるとスクワットすることになります。一日200回ぐらいそのようなことで簡単にスクワットができるそうです。当日は天候も良く楽しい時間を過ごせた事と思います。沢山の参加ありがとうございました。電車が東神奈川で急に止まり車両点検!寒い中風吹く中で15分ぐらい待ちました中山から15分遊歩道を歩いて到着ちょうどクラフトをしていました。池には鯉もいるしカワセミもいます山あり階段あり落ち葉道ととても変化に富んでいますカワセミです。コメントをどうぞ1月のパソコンサロン開催日のお知らせ平成から令和に年号がかわり、沢山の皇室行事を拝見することが出来ました。今年の流行語大賞にラグビーワールドカップで活躍した日本チームの合言葉「ワンチーム」が選ばれました。おめでたい事ばかりではなく、大変悲惨な事件も起き今年は台風などによる風水害も多発。広い地域で被災し、いまだ復興途中。千葉県その他で今も屋根にブルーシートがかかったままの家も多く残っています。このような状態で年越しをされるのはどれほどの事でしょう。新しい年は災害の少い明るく平和な一年で有りますよう願いたいですね。新年1月のパソコンサロン開催日のお知らせです。今まで限られたスマホの使い方しか、していなかったのに、疑問や質問が出たことで色々調べて「こんな使い方が有るんだ」と「目からうろこ」一歩前進、収穫あり!とホクホクで帰ったり。何もなくても、皆の顔を見てお茶を飲んで、世間話など沢山おしゃべりをして、笑顔で帰っていくそんなサロンですからお気軽にお越しください。reserved.ログイン。