今週もゆるく実践しながら記録をつけて行きますね。今日はお手伝い先でまかないをいただきました。ちらし寿司とカキフライを食べました。ごはんに生魚、フライはなんとも夜には重かった。意識して食べるだけでこんなに感じ方が違うのだろうか、とここ数日の振り返りも。250ml~300ml全部お鍋に入れてひと煮たちしたら完成。ざく切り白菜を入れてもおいしい。蒸し野菜は好きな野菜(生の状態が固くて質量がぎゅっとしてるやつがおいしい)を10~15分蒸して完成。好きなタレや塩をかけて食べる。今日はごまだれにしました。250〜300ml今日も、全部なべに入れて一煮立ちさせましょう。冷凍しておいたパンは、30秒くらいレンジで温めて、その後3分くらいトースターで焼くといい感じです。レンチンしすぎると、食べる時にゴワゴワしてしまうので、レンチンで温めきらずにトースターでしっかり温めるのがカリフワで美味しく食べれるやつ。250〜300ml今回白菜の芯の部分は細めに、水菜はザク切り、ウインナーは手で好きな大きさにおりました。鍋に材料を全部入れて一煮立ち。......今日はですね、帰りにジャイアントコーンをですね、つまみ食い(?)してしまいました。髪の毛パッサパサだからトリートメントを、と思っていたのに気づいたら買い物袋に入ってたから恐ろしい。