日々雑感や本の感想などを綴ります。メンタル『ここち日記』というアプリを使って、毎日の気分を記録するようにしています。3月から4月中旬まで、非常に精神的な調子が悪く、いつもの心療内科にもお世話になりました。今、振り返ると、何故、あんなに気分が落ち込んだり、イライラしていたのだろう?と冷静に考えられるのですが、その期間は、感受性や気分が暴走していました。職場の人間関係のストレスもあり、仕事中にもふと泣きそうになる、池の鯉や鳥を眺めてと涙がにじむ、高い建物を見ると飛び降りる手段に見えてしまうといった感じでした。鬱々と落ち込んでると同時に、焦燥感があり、脳がチリチリする感じや、イライラも。かかりつけの心療内科に行くと、双極性障害の混合状態で、単なる鬱よりも危険な状態ということでしたが、相変わらず服薬はしたくないので、しばらく自分で様子を見ますと期間を置くことにしました。(仕事のストレスが大きかったので、仕事さえ一段落すれば、落ち着く可能性はあるかな...と自己分析していました。......それに、何というか、10代の頃の死んでしまいたい苦しみ、辛さに比べたら、まだ大丈夫、死にはしないという変な自信があって💦...いや、この自信はよろしくないのかもしれませんが...)しばらくは悲観的、しかし、イライラしちゃう、意味もなく泣ける、体調も良くない...という日が続きましたが、何かを抜けたのか、4月下旬からは気分が落ち着きました。池の鯉を眺めて、泣くことはなく、ああ、気持ち良さそう♪と逆に爽やかな気持ちになります。(軽躁でない...と思ってますが)。(脱線しますが、全く同じ光景を見ているのに、感じ方が180度変わるのです。...出来事や物事は、本当は無色透明。それを見る己のフィルターが、さまざまな解釈をしているんだなぁと...この気分の波という厄介な性質のおかげで、まさしく身をもって痛感させられます。ある意味、ありがたいです(^_^;))。そんなこんなで気分の波があるので、以前からなるべく気分を記録をするようにしています。日記を書く、体調をメモする...これらは精神疾患にとっては良い治療法らしいです。精神疾患でなくても、良い習慣じゃないかなと思います。私の5月は、こうしてアプリのカレンダーを見てみると、まあまあよかった一か月でした。前月までに比べると、むっちゃ良いです(笑)。今後も、地味に気分の波を記録していけたらなぁと思います。面倒になっちゃうときがあるんだけどね(^◇^;)。12:23気分の波を記録するTweet広告を非表示にする関連記事2018-11-15紅葉が綺麗です。桜やイチョウの葉っぱが赤や黄色に色づいています。昼から急に痛み出したお腹や腰、そして吐き気に関節痛...2018-09-22パニック障害。この気持ち、わかるわかる^^;パニック障害を患っている著者のコミックエッセイを読んだ。息子が、久々の夜泣き。あやして(もう4歳なんだけど)、やっ...2018-04-15パプリカとツナのマリネ作り置きにパプリカとツナのマリネを作りました。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事のんびりだらだら日曜日。金曜日の夜スイッチで運動〜フィットボクシングとリングフィットアドベンチャー〜試験終了。(1)はてなブログをはじめよう!Nonapentaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。