現在、横浜近辺でボクシング&フィットネストレーナーとして活動中。今日は教室後に爬虫類カフェに行こうと思っていたのに大雨で濡れてしまったので後日に変更することを決めたボクトレ教室講師の井上です第6弾の生徒さんは2名と少なかったですが、その分みっちり行いました1名でも教室は開催しているのでその日当たった生徒さんはラッキーですよそれではみっちりと鍛えた内容を紹介していきますウォーミングアップ今日は雨が降っていましたが寒くなく運動しやすい気温でしたでもウォーミングアップはかかせませんでも内容を変更して新しいストレッチと可動域を出すドリルを数種類そのあとはウォーキング2人ともモデルさん並みのウォーキングですねhttps://box-train.com/wp-content/uploads/2020/02/VID_20200213_101753.mp4実はこの動きがボクシングの動きにつながっているんです(詳しくは教室に来てね)シャドーボクシングウォーミングアップからシャドーボクシングへここではボクシングの動きを覚えていきます、今日はボクシングでの基礎パンチの3種類を練習3種類のパンチについてはこちらで~ボクシングの基本的なパンチ3種類~マスボクシング今日の目玉のトレーニング「マスボクシング」はて?マスボクシングとは?とご存じない方も多いかと思いますマスボクシングとは対人で行う技術練習です。当てるというよりタッチするような感覚でパンチを打ち、コンビネーションの確認やディフェンスの勘などを養いますボクシングの練習で試合と同様にパートナーと戦うのが「スパーリング」スパーリングでは相手も本気で打ってくるので新しい事を試そうと思っても体が動きません、またこればかりだとダメージが溜まってしまうので、マスボクシングを行いますこんな感じですhttps://box-train.com/wp-content/uploads/2020/02/VID_20200213_222109.mp4生徒さんには普通に打ってきてもらいました僕はディフェンスメインで軽くパンチを出すようにしていますhttps://box-train.com/wp-content/uploads/2020/02/VID_20200213_222208-1.mp4出だしは勢いよく打ててましが・・・https://box-train.com/wp-content/uploads/2020/02/VID_20200213_222147.mp4最後は疲労からパンチ力が落ちてきましたが、最後まで倒そうとする気迫は伝わってきましたナイスですそんなヘロヘロ状態になった後はミット打ち疲れた体に追い打ちをかけるようにミット打ちを行いましたフォームを意識しながらディフェンスも取り入れながら、頑張って動いてもらいましたまとめ最後にはそれぞれの生徒さんに課題とする動きを説明しました女性の生徒さんには膝が前に出る動きやニーインがあるので、ムーブメントファンダメンタルズからいくつかの動きを男性の生徒さんにはストレートが流れてしまう原因をただ打ってストレス解消だけでなく動きをスムーズに行えるところまでフォローする教室です興味が少しでも湧いたらボクトレ教室のページへ一言日記ノムさんが亡くなりました。野球は少年野球までですがノムさんの本はよく読ませてもらいました。野球だけでなく様々に活用できる内容ばかりなので読んだことない方におススメです少年野球をしていたころは姉の影響でノムさん率いるスワローズファンでした。現在、横浜近辺でボクシング&フィットネストレーナーとして活動中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。