頑張る事が大ッッ嫌いな私が結果を出せたダイエットの紹介でした(:D)┓。つけると改行される?。正確な改行のやり方教えてください。芸能人も飲んでいるラクビ!本当に良かった。9月月9日午前10時49分PDTお通じに関してもラクビで効果を感じている方々はいらっしゃいました!ラクビの口コミについては、以下の記事で「ラクビの良い&悪い口コミのまとめ」をお話しております。口コミについてフォーカスして知りたい場合は、以下の記事もご覧ください。この記事ではラクビの口コミを、効果や副作用についての内容をメインにお伝えしていきたいと思います。おさらいですが、ラ...ラクビの購入|Amazon?楽天?公式?どこが最安値!?ラクビはどこで売っていて、どこで購入するのが一番お得なのか比較してみます!同じ商品なら少しでも安く買いたい!ってのが当たり前な考えだと思います。私もそう思って色々調べていたので、ラクビが販売されているショップを比較していきたいと思います。楽天:3,780円(送料含めると一番高い)この様に、大概は安くても3,500円以上でしたが、公式サイトでは500円でモニター募集をしているので、私は公式サイトからラクビを購入することにしました。ラクビの購入周りのお話については、以下の記事も参考にしてみてください。ラクビは『体内フローラを整えて、痩せ体質になるサポートをしてくれるサプリ』として、今人気のサプリメントです。口コミも良い...ラクビの最安値|公式サイトで購入する際の注意点ラクビの最安値は公式サイトと確認が取れましたが、、500円は安すぎるから何か裏があるのではないか??って部分についてお話したいと思います。他のショップでは3,500円~4,000円するラクビが、公式サイトではモニターで500円って安すぎて何かあるのではないか?と思ってしまいました。結論からお伝えすると、ラクビのモニターで500円で購入できる購入方法は、定期購入というものでした。定期購入とは〇〇ヵ月は継続することを約束した上で、すごく安い価格で販売しています。ラクビの場合は、3ヵ月以上継続する上で、初回価格が500円で2ヵ月目から2,740円でした。私の場合はダイエットのサポートとしてラクビを購入しようと思っていたので、どちらにせよ3ヵ月は継続する気持ちでした。公式サイトでのラクビの値段も、2ヵ月目以降が2,740円なので、Amazonや楽天などの3,500円~4,000円よりも2ヵ月目以降も安いです。いったことで、私にとっては願ったりのキャンペーンだったので、公式サイトからラクビを定期購入で手続きすることにしました。公式サイトでのラクビの定期購入方法まずは「ラクビの公式サイト」を開くと、以下の画面になります。「ラクビの公式サイト」のTOPに緑色のボタンで「初回500円モニターに参加する」をクリックして進みます。すると、お客様情報の入力画面になります。全て入力して、チェックボックスにチェックを入れます。緑色のボタンの「お申込み内容を確認する」をクリックします。ラクビの申し込み内容の確認画面になります。すると、私が購入した時期は、このように「3ヵ月分をいっぺんに送る方法」の提示が出てきました。「おまとめ配送」と「毎月配送」と選ぶことができました。3ヵ月後から解約できるこういったことから、私は「おまとめ配送」のが安いし、最悪ラクビを解約したくなったらすぐ解約できるので「おまとめ配送」を選択しました。ことで右側の緑色のボタン「初回500円モニター(おまとめ配送)に参加する」をクリックして進みます。確かに安くなりました!注文内容を確認したら下にスクロールしていきます。こちらの緑色のボタン「お申込み内容を確定する」をクリックします。すると、購入が完了しましたが、まだ何か続きがあるみたいです!どうやら、いまなら生きた酵素サプリである「こうじ酵素」の初回無料引換券がプレゼントされるようです。個人的には特に「こうじ酵素」が欲しいわけではないのですが、このようにプレゼントと言われると試してみようかと悩みます。考えましたが、結局私の解釈では「こうじ酵素の初回無料引換券」なので、初回が無料なだけだと判断しました。「1ヵ月ぐらい飲んでも意味はあまりなさそうだ!」ってことでこの引換券は受け取りませんでした。私とは違い、酵素の購入も検討していた方には、もってこいのサービスだと思います!後半はラクビの購入方法とは違う話になっていましたが、こうしてラクビの購入は無事完了し、メールも届いていました。その後、3~4日でラクビが我が家に届きました。私は「おまとめ配送」を選択したので、最初からラクビが3個(3ヵ月分)入っていました。本来は3個目(初回から3ヵ月後)が届いた時から解約手続きができるようになるのですが、「おまとめ配送」にしたので、気に入らなかったらすぐに解約できる状態です。こちらのが、さらに安くなりますしおすすめです!ラクビの公式サイトから購入するゆうゆうコース(おまとめコースなど)については、以下の記事でさらに詳しくお話しております。ラクビは一般のドラッグストアや薬局で売っている商品ではなく、ネットで注文して買うことしかできない商品です。定期購入の解約について続けてお話したいと思います。定期購入をすると、気持ちのどこかで「解約するの面倒だな。ラクビの解約は電話をかけたら「1コール」で出てきてくれて、解約手続きも「2分」で終わりました。対応していただいた「コイデさん」ありがとうございます。ラクビの定期購入をする前に「解約がこんなにスムーズだったことを知りたかった!」と思ったので、解約方法と感想をここでお伝えします。上記電話番号へ連絡したのは金曜の16時前後でしたが、この時間帯が良かったのか1コールで出てくれました。イメージですが、こういった解約の電話が繋がらないって口コミは、ラクビ以外の商品で見かけた気がしますが、ラクビの解約は私はスムーズで好印象でした。ラクビの電話解約の会話の流れ(私の場合)以下が解約の電話の流れです。—始まり—ラクビの解約担当者(以後「ラ」)「お電話ありがとうございます。私「ラクビの解約をしたいのですが」ラ「ラクビの解約でございますね。私「〇〇〇〇です」ラ「確認が取れましたありがとうございます。ラクビ定期コースのご解約ですね。私「取り合えず、3ヵ月試してみようって最初から思っていたので解約希望です」ラ「かしこまりました。私コイデが解約手続きを承りました。」ラ「今までラクビを(使っていただいてみたいな感じで)ありがとうございました。通話時間は消えてしまっていました。悠悠館ラクビの返品は、「未開封に限り商品到着後、8日以内であれば返品可能」です。連絡先としては先ほどと同じ電話番号です。連絡方法:電話(0120-275-458)返品交換の送料:こちら都合の場合は送料はこちら負担ラクビの解約・返品などについては以下の記事でさらに詳しくお話しております。わたしの場合の話ですが、わたしはもともとある程度の期間ラクビを飲み続けることを決めていたので、公式サイトの『ゆうゆうコース』を注...【必見】ラクビと相性が良かった私のダイエット方法ここからはラクビについてではなく、「ラクビと相性の良かったダイエット方法」をお伝えしたいと思います。ラクビで期待できる効果は、先ほどお話させていただいた通りで以下の内容となります。作る酪酸菌1700万個配合!腸内フローラをサポート!オリゴ糖&サラシアエキスビフィズス菌B-3全体的に見てあなたも感じると思いますが、「腸」に関係する良い効果が期待できるサプリメントと想像がつきます。冒頭でもお伝えしましたが、私の目標は「身体の中から変えて、徐々に痩せやすくする」ということでした。結果として1年で-10Kg痩せることができたので、私の場合かなり「ラクビと相乗効果になり良かったダイエット方法」です。↓それがこちら↓ラクビと相性が良かったダイエット方法プチ断食(半日断食)をできるだけ日々行う糖質制限ダイエットをなるべく意識して生活する清涼飲料水・缶コーヒー・ジュースを避ける一つずつ、実際に私が行っていた方法を具体的に、且つ、なぜ?このダイエット方法が良かったのか医師の書籍で書かれている内容と照らし合わせて紹介したいと思います。言っても無理なダイエットはよくありません。今から紹介させていただくダイエット方法は、基本的には無理なダイエットではなく、むしろ健康のために行った方が良いとそれぞれの専門家の方々も言っている内容です。それでも、今までの自分の体調から変化が起き始めると、調子が悪くなる瞬間などが人によってはあるかもしれませんので、以下の内容はご自身で判断して活用してください。あり、それぞれ断食方法が違ってきます。一般家庭で安全にできる断食は「半日断食」と「一日断食」ですが、ここでは「本断食」を含め簡単に全ての断食方法についてお伝えします。※このブログでは半日断食=プチ断食といった表現をしています。本断食とは断食とは本来、少なくとも3日間以上の断食を行う「本断食」のことを言います。本断食の場合は、断食を始める前に何日間かの減食期間を設けて、徐々に食事の量を減らしていき、その後に本断食に入ります。本断食中(3日間以上)は、水分以外には何も取りません。本断食が終わったら少しずつ食事の量を増やす増食期間を経て終了となります。本断食はイメージで言うと修行のレベルなので、それ専門の断食道場などでコーチがいる状態でやるのが好ましいです。自宅で素人が安全にできる断食に「半日断食」と「一日断食」があります。半日断食とは半日断食とは「1日に18時間は食事をしない時間を作る断食方法」です。私が行っていた断食方法がこれです。私の場合は、朝食を抜き昼食13時、夕食19時、そして翌日はまた朝食を抜き昼食13時、夕食19時の繰り返しをなるべく行う様にしました。付き合いなどもあるので毎日完全にできた訳ではありません。終電ぐらいまでの飲み会がある時もありましたので、そういった場合はその時間から18時間を開けて翌日夕方まで何も食べない!ってことはせず、なるべく毎日13時に昼食、19時に夕食をするスタンスを取り続けました。13時・19時と言いましたが、「前後1~2時間の誤差はしょうがない」といった感じで行いました。ちなみに、半日断食では朝・昼・夜のどこかで食事を抜くことになりますが、私は朝食を抜くことを推奨します。その理由は、断食の先生の書籍でも言われていたってこともありますし、自分で行ってみて一番半日断食がしやすかったし、効果を感じやすかったということが理由です。朝食を食べずに空腹の状態になれば、腸を活発に動かすモチリンというホルモンが分泌されることがわかっています。1971年にカナダのブラウン博士が、腸内容物の排せつを促進する消化管ホルモンのモチリンを発見しました。午前中を空腹で過ごせば、それだけ排せつ能力が活発になり、老廃物の排せつが促されます。一日断食とは「1週間のうち1日だけ何も食べない断食方法」です。仕事の関係などで、毎日プチ断食(半日断食)を行うのが難しい場合は、こちらの一日断食がおすすめです。まる1日何も食べないでいるので、水分は1.5~2リットルは意識してとりましょう。一日断食が終わった翌朝の復食(回復食)は、梅干し一つ入れた茶わん一杯のおかゆにしましょう。おかゆは胃腸にやさしいので復食として最適です。妊娠中・産後のむくみ断食をすることにより、体の余分な水分・脂肪が取れて肥満が解消し身体が引き締まっていく以外にも断食の効果はあります。断食は本来、病気や不健康な身体を根っこから治す治療法でした。不快な症状が解消し、体調が良くなる・疲れにくくなる・スタミナが付く・病気になりにくくなるといった効果もあり、現代医学では治療が難しい難病が改善することも珍しくないと言われています。お医者さんも「断食は病気にならないための世界最高の健康法」と言っているぐらいです。こちらの書籍でも言われている様に、太る原因は「脂肪」を食べるからではなく「糖質」を食べるからです。「糖質制限ダイエット」この言葉はダイエットに興味がある方なら、ほとんどの方が聞いたことある言葉だと思いますが、簡単に糖質制限ダイエットの仕組みについてお話したいと思います。「糖質制限ダイエット」で痩せるメカニズム先ほどお伝えした通り、人間は「脂肪」を食べたから自分に「脂肪」が付くといった簡単な構造ではありません。脂肪を食べるとそのまま脂肪になる訳ではなく、糖質を過剰摂取してブドウ糖が余ると、中性脂肪が蓄積されていきます。油っぽいものを食べたことが原因ではなく、糖質をたくさん摂取したことで余ったブドウ糖が中性脂肪になっているのです。凄く簡単に日常生活でありそうなことに例えるならば、ステーキの脂身などをよけて食べずにライスを食べている状態は「脂肪」が太ると思い、本当に太る「糖質」を取っている状態です。血液中のブドウ糖は、インスリンによりグリコーゲンに変えて肝臓や筋肉細胞に取り込まれますが、グリコーゲンとして細胞内に取り込める量には限界があります。ここで余ったブドウ糖は、中性脂肪になって脂肪細胞に取り込まれることになります。これが太ってしまう理由です。糖質制限ダイエット以外だと脂肪が中々落ちない理由ブドウ糖が私たちの生活のエネルギーとなっています。プチ断食などで食事がとれずにブドウ糖が不足してくると、肝臓や筋肉の細胞に取り込まれていたグリコーゲンがブドウ糖に戻されてエネルギーになります。これがなくなると、やっと脂肪がエネルギーとして使われます。グリコーゲンより中性脂肪のがエネルギーとして使われるのは後回しなのです。脂肪1グラム:9キロカロリーこの様に、脂肪1グラムのがエネルギーのコスパが良いため、蓄えられやすいように私たちの体はでているのです。主食を変える(ごはん・パン・麺類を主食にしない)お菓子を食べない基本的に糖質制限ダイエットはシンプルに考えましょう!もともと私はラーメンとセットでお米を食べるのが、一番大好きな食事っていうタイプの人間でした。お米などは、「日本人としては絶対に食べなきゃいけない食品」と思っていましたが、意外に慣れてくると食べなくても平気になれました。お米(パン・麺類)を絶対に食べてはいけないって訳ではなく、今よりもまずは減らしていきましょう!って意識から始めて見てください。お菓子も全般的に糖質の塊ですので、昨日より減らすって意識で少しずつ慣れていきましょう。3清涼飲料水・缶コーヒー・ジュースを避けるラクビと相性が良かったダイエット方法プチ断食(半日断食)をできるだけ日々行う糖質制限ダイエットをなるべく意識して生活する清涼飲料水・缶コーヒー・ジュースを避けるお米と違い、こちらは糖質の中でも「人間が一切必要ない糖質」または「最悪な糖質」と考えてください。アメリカでトウモロコシが生産過剰に陥ったことがきっかけで、余ったトウモロコシを無駄にしないようにコーンシロップを作り、溶かして人々に売りさばくことから始まりました。その際に、どこくらいの量を入れれば血糖値が上がり至福点に達するかも計算されて、企業の利益のためにあえて中毒をつくりだした。最強の教科書」で言われていました。どのくらいの量を入れれば血糖値が上がって至福点に達成するかも計算されています。企業の利益のためにあえて中毒をつくりだしたわけです。税金をたくさん納めている企業に対し、国や自治体が本気で規制に乗り出すことはできません。アメリカでは買収された学者が「肥満を呼ぶのは糖質ではなく脂肪だ」という説を垂れ流し、いまもそれを信じている人が世界中にいます。「元気が出る!」「頭がスッキリする!」「ヘルシーでおいしい!」に要注意コーラを飲むと太る。いったことは、皆さん少なからず自然に思っていることだと思います。「元気が出る!」「頭がスッキリする!」「ヘルシーでおいしい!」といった表現で販売されている清涼飲料水・缶コーヒー・ジュースに注意しましょう。ウイダーインゼリーです。これは私はダイエット開始時期は、プチ断食をしていてお腹がすいた時に「固形ではなく液体だからプチ断食にもそこまで影響はないだろう」と勝手に思って飲んでいる時期がありました。「ウイダーinゼリー・エネルギー」は1本あたり11.2個の角砂糖が入っています。野菜生活100オリジナル」で角砂糖3.7個、「ポカリスエット」で角砂糖7.7個です。ちなみに「コカ・コーラ」で角砂糖14.1個です。健康っぽいと勝手に思ってしまっている身近な飲み物も、実は砂糖まみれの飲み物です。ダイエットをしようと思っている時期だけでも、味の付いた飲み物は全般的に控えた方が良いと思います。批判みたいなことを言いたくありませんが、実際これは私のダイエットに大きな効果をもたらしてくれたことでした。いったことから、私はラクビでのダイエット期間は、水・ブラックコーヒー・お茶しか飲まない様にしていました。【まとめ】ラクビで体内からキレイにするダイエット方法ここまで記事を読んでいただきありがとうございます!最後に簡単にラクビでのダイエットをまとめたいと思います。私はラクビを飲むだけではなく、今お伝えしたこともできるだけ意識してダイエットを行いました。言っても、「無理はせずできるだけ今お伝えしたことを意識して日々生活しているレベル」です。ここまでダイエットに成功できたのはラクビのお陰って気持ちが大きいです。全てではありませんが、私のダイエット方法をサポートしてくれるのが「ラクビ」だったと思います。思う理由としては、やはりラクビを飲んで痩せている人は私以外にもたくさんいるってことからです。サプリなめてました!!ほんとすごい!足に隙間が...!!!うれしすぎる。Instagramインスタグラマーみたいな事していい?←。