投稿日:お腹をさわるといつもひんやり冷たい...という人は多いのではないでしょうか。常にお腹が冷たいということは、内臓が冷えている「内臓型冷え症」に陥っている可能性があります。今回はお腹が冷たい理由となる「内臓型冷え性」についてと、内臓が冷える恐ろしさをご紹介していきます。常にお腹が冷たいという自覚症状があれば、まずは「内臓型冷え症」になっているかどうかのチェックをしてみましょう。おへその上と下にそれぞれ手のひらをあて、その温度を確認してみてください。上部の方が冷たいと感じる場合は、そうである可能性が高いと判断できます。内臓型冷え性は、その名の通り内臓が冷たくなってしまうことです。内臓に十分な血液が届いていないため熱が生み出せず、お腹が常に冷たい状態に。スポンサーリンク内臓の血流が滞ると、内臓の機能が低下して胃腸の調子が悪くなったり、下痢あるいは便秘を繰り返すこともしばしばあります。腸内は体内の70%を占める免疫細胞が集中している部位なので、ここが弱ると免疫機能までもが低下してしまうのです。内臓型冷え性は、様々な病気・アレルギーを引き起こすことがあります。腎臓が冷たくなることで機能低下に陥り、発症することも。冷たくなることでその機能が低下します。腸が冷たくなることで免疫力が低下し、様々な感染症やアレルギーを引き起こしてしまうことがあります。お腹が冷たい原因は自律神経の乱れ!では、どうして内臓型冷え性は発症してしまうのでしょうか。原因の一つに、冷暖房による自律神経の乱れがあげられます。自律神経は体温調節を行う機能を備えていますが、冷暖房によってその機能が働かなくなってしまうことがあります。スポンサーリンク体温調節機能が異常を起こすと、手足の末端の血管が収縮できなくなり、その結果、内臓に血液を集めることができず、冷えが起こってしまいます。常にお腹が冷たい人は、運動不足であることが多いです。運動不足で筋肉が少ない人は、血流が滞ってしまいます。それが悪化して、内臓が冷えてしまうことにつながるのです。他にも、夏に冷たい物を食べ過ぎたり、ストレスによっても起こります。内臓型冷え性の予防・改善には、内側と外側から温めることがポイントとなります。お腹が冷たい時の外側からのケアお腹を冷えから守ると言えば、「腹巻き」ですね。腹巻き(ウエストウォーマー)の他、靴下を履くことでも冷えは予防・改善できます。お腹から下(下半身)を温めることで体全体を冷えから守る効果があるため、素足になる機会が多い夏でも、靴下を履くことをおすすめします。お腹が冷たい時の内側からのケア内側からのケアについて。内側から温めるには、まず食事も温かい物を食べる習慣をつけましょう。冷たい物ばかりではなく、温かい汁物を合わせたり、生野菜ではなく温野菜を積極的に食べるなど工夫しましょう。運動をすることで血行を促進し、血の巡りが良くなって体が温まりやすくなります。おすすめはウォーキング。行える有酸素運動は体を温めるのです。筋力がつけば、その分熱の産生量も増えて、さらに効果的でしょう。内側と外側からのアプローチで冷えを撃退しましょう。はてブLINE-健康・医療author合わせて読みたい美容にも健康にも良い!豆乳がもたらす4つの効果とは?クリーミーでコクのある味わいと、栄養価の高さが人気の豆乳。美容と健康に気をつかう人なら、豆乳が体に良いことはすでにご存じかもしれませんね。今回は、豆乳がもたらす4つの効果を紹介していきます。...ぽっこり下腹に効果絶大!レッグレイズ腹筋の正しいやり方とは?下腹がぽっこり出ていて服をきれいに着こなせない...。下腹が出ていると、どんなに良いコーディネートでもスタイルが悪く見えてしまうのでもったいないですよね。...日本人の死因から見えるストレス社会の闇とは?20代の死因がヤバイ...出生率が下がり、少子高齢化に陥っている日本。死亡数が出生数を上回り、年々人口も減少しつつあります。その背景には何があるのか、今回は日本人の死亡者の死因と社会の闇についてご紹介しましょう。多くの乳幼児は、お昼寝をしますよね。大人は昼寝をしていないという人がほとんどなのではないでしょうか。...豆乳の飲み過ぎは女性ホルモンに悪影響?飲み過ぎのデメリットとは豆乳の美容・健康効果はもはや有名な話です。女性にとって嬉しい効果が期待できる食材で、男性でも健康のために飲み続けている人がいるほど。それは適量にとどめて摂取した場合の話です。...大麦若葉青汁の栄養素と効果がスゴイ!毎日飲みたい理由とは?大麦若葉と聞くと、多くの人が「青汁」を連想するのではないでしょうか。今回は、大麦若葉を原料とした青汁には何の栄養があり、どのような効能・効果を得られるのかをご紹介していきます。...プロテインは飲みすぎると太るって本当?過剰摂取は逆効果に...スポーツをしている人や、ダイエット中の人など広く取り入れられている栄養機能食品であるプロテイン。ダイエット目的で活用している人は多いのではないでしょうか。...高血圧をみるみる改善!運動を無理せず続ける4つのポイント血圧が高め、高血圧症の人は意外に多いですよね。近年のデータでは、40歳以上の男女で50%以上の人が罹患者であることがわかっています。趣味NanaコレまとめNanaコレ(ナナコレ)生活に役立つ情報、恋愛カップル、ペット、占い、貯金、ダイエットなどの情報まとめ。本当に分かりやすい質の良い情報だけをまとめました。AFFINGER4.。