レッグカールをやりました。スクワットはバーベルで3セット。15回、11回、9回。それでも結構苦労しました。お尻がひざあたりまで近づいてくるとやたらきつかった。トレーニング不足が響いてます。他の種目は2セット、13〜15回ずつでした。こちらはまあまあ順調。気がついたらもう時間がなかった。ストレスは手放して、貯めないようにしないと。1ブロック目が1週目で新しいコリオ。2ブロック目は2週目。3ブロック目も1週目ですが、シンプルな振り付け。1ブロック目が大変でした。面替えに入ったら途中から全然わからなくなっちゃって。止まった時どこ向いてるかわかりません。ここがわかないでいるうち、その後のボックスターンがどっち回りなのかもわからなくなった。そんで、これがおかしいと最後のフロントクロスとバッククロスもどっちの足から入るかわかりません。皆さんばっちりだったみたい。できないのが不思議なくらい?!ひとりだけ全然わかんないんですけど〜凹む。これは相当ストレスたまりました。いくらヨガで手放すポーズやったと言ってもwこの日はこの後ずっと凹んでました。一晩ゆっくり寝たら冷静になってきました、かなり手放せてきた。寝るって大事です!!振り返ってみると、日曜のエアロビクスは、これまでも、自分だけ動けてない日の連続でした。出来ないのは昨日だけではありません。金曜日クラスも参加するようになったんですw上級ってチャレンジ向けのクラスだし、しょうがないですが★たまたま最近順調な日が続いて、そのことを忘れてたんですね。毎週ばりばり出来なかったです。冷静になってみれば普通普通。月のサイクルに合わせて開放!(しかし、ワタシって進歩ない...っていうのにも、なにげに気づいてしまいました。)そういうことで、結局どの種目も有意義でした。下半身...もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、お尻、足首、足裏が筋肉痛。ふくらはぎと足裏、足首が特に痛いです。今日月曜日は埼玉県の施設でウエイトトレーニングをやりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。