ライフスタイルスキンケアダイエット恋愛・結婚ライフスタイル体臭がきつくなる原因と対策ボディケアTwitterFacebookはてブPocketLINEPinterest2017.04.03春の訪れと共に、一日が段々と暖かくなってきましたね。したら初夏の足音が聞こえてくるでしょう。する季節であると同時に、汗をかきやすい季節でもあります。梅雨の時期の満員電車などは湿気も多く、汗が中々乾きません。そのため、多くの方が体臭を気にするのではないでしょうか。今回は体臭がどこから来ているのか、ということから体臭がきつくなる原因、その対策をご紹介したいと思います。体臭を抑えるための対策こまめに運動する食生活を整える自律神経を整えるまとめそもそも体臭とは?はじめに、体臭の予備知識を身につけましょう。体臭は何故発生するのか、そしてなぜ時に不快感を与えるか、それぞれ解説します。体臭は誰にでも発生する体臭とは、体から発せられるにおいです。それは汗が原因であったり、腸内で吸収したものが原因であったり、あるいは臓器の不調でもあったりと、実に様々な原因があります。人間は誰しも多かれ少なかれ、体臭が発生しています。「におい」は人間の本能と強く結びついている、と言われています。我々の遺伝子には「HLA」という、においの元となる情報が含まれています。それは免疫情報であり、異性間ではこの「HLA」が離れているほど良いにおいだと感じ、そのにおいに惹かれるのだそうです。いった面からも、体臭は大切な役割を果たしているのです。体臭が「不快」だと感じるのかでは、なぜ不快に感じるのか。それは、汗が直接の原因ではなく、それらと結びつく雑菌や皮脂のせいです。汗は最初無臭であり、時間が経つと皮膚の雑菌や垢と合わさっていわゆる「汗のにおい」になるのです。汗は放っておくとどんどん雑菌も増えますし、酸化が起こるためにおいがきつくなっていきます。そのため、ある段階から「くさいな」と感じるようになる、ということなんですね。体臭が「くさい」と感じるのは、雑菌や皮脂のせいだと分かりました。汗自体に原因は全くないのか、というと、そういうわけでもありません。人間の汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の二種類があります。エクリン腺は全身に存在し、アポクリン腺はわきの下、性器周辺に存在します。このうち、エクリン腺から排出される汗は99%が水分で、においはそれほどありません。時間が経過すると雑菌、皮脂と結びつくので、まったくにおわないとも言い切れません。それに対し、アポクリン腺から排出される汗はタンパク質、脂質、脂肪酸などを含有しており、独特のにおいを放ちます。実はこのにおいこそフェロモンの元なのですが、残念ながら「くさい」と思われやすいのも事実。エクリン腺から出る汗とは違い、ベタッとしているのもアポクリン腺の汗の特徴です。肉類や脂質など偏った欧米系の食事ばかりをしていると、分泌される皮脂も変わってきます。動物性の脂肪酸はにおいの強い汗を生み出しますし、皮脂腺やアポクリン腺も過剰に刺激するため、悪臭の原因になりやすいんですね。体臭がきつくなるプロセスには汗や皮脂が分泌される雑菌と皮脂と結びつく時間が経つと、徐々に不快なにおいを生み出す運動不足やストレス、食生活の偏りで、汗や皮脂が悪い方へ変わる悪い汗、皮脂と雑菌が結びついて、さらに不快なにおいになるという段階があります。体臭と一口に言っても様々なので断定はできませんが、およそこのような感じだといえるでしょう。汗は人間の生理機能であるため、汗をかかないようにしよう、というわけにはいきません。すればいいか、いくつか見ていきましょう。こまめに運動する悪い汗、つまりべたつくような汗が出る理由の一つに、運動不足が挙げられます。運動不足は汗腺の機能低下に繋がりますし、代謝も悪くなるため良くないことばかりです。いって、毎日汗をかくような運動をする時間もない...という方も少なくないでしょう。取り組みやすい運動としては通勤時のウォーキングお風呂上がりのストレッチエレベーターの代わりに階段を使うなどがあります。大切なのは一度に多くの運動をすることよりも、こまめな運動を毎日心掛けることです。して代謝を上げることで、健康的な汗をかきやすい体になります。食生活を整えるアポクリン腺から出る汗は食べ物の影響を受けやすく、バターやラードなどの動物性脂肪はもちろん、サラダ油までがそうだと言われています。肉類中心やハイカロリーな食事、油っこい食べ物などはまさにアポクリン腺を刺激する原因。体臭を抑えるための食事は腸内環境を整える食品(野菜、乳酸菌など)抗酸化作用を持つ食品(お茶、トマトなど)アルカリ性食品(梅干し、大豆など)が良いとされています。腸内環境を整えれば代謝も良くなり、腸内に溜まった老廃物も吸収されなくなるため、体臭の予防になります。抗酸化作用は、皮脂や垢の酸化を防いでくれるため、体臭だけではなくアンチエイジングにも繋がります。加齢臭にも効果があるそうですよ。最後にアルカリ性食品ですが、これもまた体の酸化を防いでくれるため、体臭の予防になります。体の酸化を防ぎながら腸内環境を整えれば、かなり体臭の予防になると言えますね。自律神経を整える自律神経とは人間の体のバランスを整える機能です。信号のように必要なタイミングで入れ替わるのですが、生活リズムの崩れや睡眠不足で、タイミングが崩れることもあります。なると健康に良くないばかりか、汗の調整機能にも影響が出てきてしまいます。いうことかというと、必要のないタイミングで過度に汗をかいてしまうのですね。自律神経はストレスと睡眠、生活リズムによって変化します。月並みな言い方になってしまいますが、決まった時間にご飯を食べ、お風呂に入り、十分な睡眠時間を確保してください。まとめ体臭とは誰にでも備わっている体臭はフェロモンを放つ役割もある汗には良い汗、悪い汗の2種類がある汗自体がにおうのではなく、雑菌や皮脂が原因でにおう体臭対策には、こまめな運動、食生活の改善、自律神経を整えることなどがあるいかがでしたでしょうか。「スメハラ」という言葉も一般化してきたように、日本人はかなりにおいに敏感です。摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。美容マニアブログへのご訪問、ありがとうございます。美容業界に携わっていたので、コスメ、ダイエット、サプリやスキンケアが大好きです。自分で努力して素敵な女性を目指している人を応援します。摂食障害を克服した筆者が、本当の健康食に向かい合って見つけた真実。ダイエットや健康食市場で「当たり前」と考えられている健康法について、そこでうたわれている効果は本物なのか、本当に根拠があるものなのか、一つ一つ丁寧に吟味します。美容マニアブログへのご訪問、ありがとうございます。美容業界に携わっていたので、コスメ、ダイエット、サプリやスキンケアが大好きです。自分で努力して素敵な女性を目指している人を応援します。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);。