1ブロック目...3週目。右足から3カウントのリバースターンでスタジオ正面(270度)難易度強度UP!シャッフルが追加♪ニーアップだったところはターンとツイストでの面替えに。ラストは更にカウントずらしての連続ターン。(・∀・)回るのに忙しーー2ブロック目...1週目。半転がいっぱい!スタートからアクロスで後ろへ面替え。ハンマーカールで正面に戻ります。足も難しくなりました。ヒールタッチとチャチャチャの方向転換は、つかむのに時間かかった(゚Д゚)ノ。上半身もカールの足についていくようにして回ると、うまくいくみたいです。股関節は柔らかくしときたい〜3ブロック目...2週目。先週はまったく別な振り付け。その更に前の週にやったコリオの、2週目でした。1週目をやったのは2週間前。ほとんど忘れてるwwとっても新鮮な気持ちでやりました(^^♪こういうパターン新しい!しかも2週目ということで強度UP!スタートのダブルニーアップがリーフと360度ターンになったり。ステップニーアップだったところが、フロントクロスに変わったり。通しはカッティングハーフ!金曜のぶんまではじけ、がんがん踊りましたwwこのクラスは何とかついて行けそう。下半身...ひざの上、ふくらはぎ、すね、もも、お尻が筋肉痛。ストレッチ不足で右ひざの痛みが復活。体調自体はすごくいいです(^▽^)。二の腕と肩甲骨まわりは土曜のヨガの筋肉痛。チャトゥランガとリバースプランクが効いたとみました。今日月曜は仕事の後、ストリートダンスの入門クラスを考えてました。足のコンディションが気になり中止。近所の施設でストレッチして帰ってきました。筋トレはやらせるんですよねーーそれも相当きついやつ★リハビリはほんと厳しいです。それだけ筋肉不足が深刻、ってことかもしれないけれど。相変わらず姿勢も改善してないですしw。水曜のエアロビクスに木曜のステップ。金曜は上級エアロのリベンジと(^_^;)。やりたいことはたくさんあるのになあ。筋肉作りつつ養生です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。