最近よく聞くようになった一汁一菜。定義はわからないですが、なんかあんまり作らなくてもよさそう。この雰囲気を真似してとにかく食べる量を減らしてみようと。ついでに脱デブもできたら万々歳じゃないですか??目標は1日2食、夕食は汁物と主食。昼食は消化する力が強い時間なので、お弁当持参で自炊ご飯です。今までは朝昼晩しっかり食べていたので、普段運動をしない私はひたすらにカロリーを摂取して脂肪に変えているだけ。朝はそこそこ無理して食べてたのでいっそお弁当の準備だけにしちゃえば同じ時間に起きてももう少し余裕が出るだろう、とそう考えました。出来るだけ楽して美味しいご飯を食べたいんです......ただそれだけ。料理は好きだけど根本的な性格がズボラなので、面倒な事がかさむとやらないんです。汁だけなら洗い物も少ないじゃないですか。夕食に作って食べたものを1週間分、レシピと共に掲載していきます。毎日はとはいかないかもしれないですが、実施した記録としてあげていくので、あ、これいいな。思ったらコメントいただけると励みになるな〜なんて、思います。少々えのきは好みで半分に切ったりしてください。お豆腐は大きめに手でちぎるとほろほろになってなんだかいい感じです。これらの材料を全部手頃なお鍋に入れて、白菜が柔らかくなるまで一煮立ちさせたら出来上がりです。好みでコショウをふるとピリッとして味に締まりが出ます。ご飯は、冷やご飯を蒸して温めなおしました。電子レンジだとあっためてもすぐカピカピになってしまうので、こっちの温め方が好きです。実践初日なの白くて地味。溜まっていたので帰りがけに外食しました。上記の決意を覆してる自分にもう笑えてきます。クーポンで食べるオムライス美味しかったです。1/4鍋に水沸かしながらざく切りにした野菜と、手で半分に折ったウィンナーも鍋に入れて一煮立ちさせる。塩を入れて味を整えたら完成。サラダは、玉ねぎを薄くスライスしたらほぐれる程度に水に晒し、食べやすい大きさに切った春菊と混ぜる。好みの味付けでどうぞ。八百屋さんでナントカオレンジというものを買いました。一瞬で名前を忘れてしまいましたが。今の時期は大ぶりの柑橘類が美味しいですね。果物はちょこっと高いですが、その分食べた時の幸福度がびっくりするくらい高いな〜なんて思います。20:09not一汁一菜!一汁飯始める。Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書くプロフィールid:umemame8ha節約しながら減量を狙う、デブスアラサー女の暮らしを本人が書き綴るブログです。人生観を語れる人の存在やろうと思っていた事を叶える、夢を叶える。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。