肩こりシェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。まとめ肩こりとめまいについて相談|ご相談内容Aさん:肩こりとめまいがひどく、毎日朝から晩までつらいです。姿勢に気をつけたり、体に良いとされる食生活を心がけているのですが、なかなか改善せず困っています。病院で検査も行い、何も異常は認められなかったのですが、このような状態では仕事もままなりません。今は仕事はお休みしていますが、特にうつ症状などはないため仕事復帰したいと考えています。この状態では皆に迷惑をかけてしまうので、どうにか改善の方法を知りたいです。めまいは突発的にぐらっとなるので困っています。初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。Aさんの「肩こりとめまい」のお辛い症状お察しいたします。当院にも肩こりやめまいのためにご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、参考になればと思い投稿させていただきました。生活のリズムを整えていけるように考えていきましょうめまいはストレスが溜まって出てくることも多いという関係があります。睡眠時間は7H以上取られていますでしょうか?特に夜中の10時から深夜2時を含めて就寝していることが大切です。(ホルモンが分泌されやすい時間のため)生活リズムを整えて頂いて、自律神経の働きを正常にする習慣を作ってあげることが大切かと思われます。・めまいは突発的にぐらっとなるので困っています。いうことですので、Aさんの頭部への血流を良くしてあげることが大切です。いった場合、肩関節を動かす機会(運動や体操)を増やしてあげることが役立ちますので行ってみると良いと思います。姿勢を良くしてあげる時間を増やすことを基本にしてみてください。姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりや血流の改善には欠かせないものです。正しい姿勢を意識する|ゴールデンラインまずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です!たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ!正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。肩の三段回し1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。肘の回旋運動1.両手の四指を肩に当てます。前側にぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。あとは睡眠時間が少ない人も眼精疲労や頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。まとめセルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。治るまでにはお時間がかかることと思いますが、焦りすぎずに生活環境を整えてあげてみてください。Aさんの症状が改善されますよう祈っております。分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。肩こりで気分が悪くなるHさんは、一日の疲れをリセット出来るような環境作りが大切かと思われます。セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。記事を読む肩こりから頭痛がひどいのでなんとかしたい肩が前に入っていたり(巻き肩)、猫背やストレートネックのある方は頭痛も出やすくなります。Yさんのように一時しのぎで頭痛薬を飲んで頭痛を忘れようとしても、今度は胃に負担をかけて胃炎にもなってしまうこともよく聞かれます。姿勢からくる頭痛の根本からの改善方法をここでは具体的に説明していますので、肩こりや頭痛に悩まされている方はご参考になさっていただけたらと思います。記事を読む育児中の肩・背中の痛みについてアドバイスをお願いします育児中の肩・背中の痛みについてアドバイス記事を読む首の付け根から肩にかけての痛み出産をしてから首の付け根から肩にかけて痛みがあります。抱っこをしなければ泣いてしまうので夜もずっと抱っこをしています。そのうち抱っこをする度に首の付け根がキーンとした痛みが生じるようになり、今では肩まで痛みが広がっていて不安です。記事を読む肩が凝っていて、そこから頭痛も併発する【ご相談内容】Aさん:2人の子持ち主婦です。完全なるワンオペで毎日育児に追われています。肩こりがひどくて、夜になると両肩がパンパンです。ひどいときはそこから頭痛も併発してしまってとても辛いです。重要なことは、Şさんの大切なお体がこれからも調子よくあり続けるにはどうしたら良いのかということだと思います。そのためには今に至ってしまった原因を知り、これからの生活環境の改善が大切かと思われます。記事を読む昔からひどい肩こり令和元年初日のQ&Aとなります。Nさんの症状のお悩みを真摯に受け止めて、ケアをお手伝いしてもらえる整体院を探していくことも有意義になると思います。定期的に整体院に通うことで、健康に対しての向き合い方が変わりますし、身体も楽になっていかれることが多いと思います。記事を読む首の周りの痛みに苦しめられています首の周りがときどき痛くなることがあります。痛みは首のところがずきずき痛むので、首を回すときに苦労します。デスクワークの仕事なので、猫背の姿勢も影響しているかもしれません。整形外科や整体で見てもらったほうがよいでしょうか?記事を読む慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!仕事はパソコンを使ってウエブライターをしています。老眼が出てき始めてからよけいに肩がこり、今では夕方になると肩甲骨まわりがカチカチになり、ズキズキとした痛みも起こります。ウエブライターの仕事を始めたものやめようかどうか迷っている昨今です。記事を読む首から肩への強い張りに悩んでいますこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。首の付け根から肩にかけての痛み骨盤が歪んでいるのか腰痛が治りません慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。