金沢で地域最安値のパーソナルトレーニングを受講できるMyFit金沢店から、ダイエットに関するオトクな情報です!================こんにちは、MyFit金沢チーフトレーナーの木村です。最初の大型連休は皆様いかがだったでしょうか?明日から仕事に復帰・・・。汗かきのわたしにとっては、これから恒常的に汗が(汗汗)もうすでにTシャツで過ごしている状態なのですが、わたしの場合、これは「代謝が良い」という状態です。普段の筋トレは週2回ほどですが、昨年から比べても体重が約5kg増加している(体脂肪は13%はほとんど変わらず!)ので身体の中から熱を産出していることを実感しています。同じ汗をかくのでも、サウナの中で汗をかくことは、代謝が良いと言えるでしょうか??答えは・・・NOです。サウナの中は温度が身体に影響して、体温を下げようと汗をかいている状態で、水分補給すればすぐ元に戻ります。体の芯から体温を上げるには、適切な運動をすることで筋肉による熱産生を高め代謝を上げることになります。MyFit金沢では、パーソナルトレーニング体験を実施しております。詳しくはこちらを御覧ください。