#4865b2;padding:20px;border-radius:5px;font-weight:bold}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}心理学専攻の現役国公立大生によるブログ。2019.10.31スポンサーリンク本気で太りたいならこれをするべし【2ヶ月でたくましい体に】ガリガリでひ弱そうでモテない自分を変えるならこれをするべき!ガリガリでは女性にはモテません。女性からしてみればガリガリの男性と一緒にいたところでメリットはほとんどないからですね。自分と体型の変わらない男だと守ってもらうことなんてできませんし、どうせならたくましい人が好きと言う人が多いのが事実です。そこで今回はガリガリで悩んでいるあなたのための太る方法を紹介します。GYMというパーソナルジムがあります。GYMをオススメできる理由は以下の通りです。GYMのパーソナルトレーニングのトレーナーはボディビルで大会にでた経験のあるトレーニングのプロのため、合理的に最短距離で健康的に太れること間違いなしです。食事指導もLINEで気軽に食事指導を受けられるという点もいいですね。何よりもすごいのはREPUPGYMでは2ヶ月の集中特訓で成果が出るというところ。これなら夏が近くても思い切ってトレーニングを受けることができます。2ヶ月で成果を感じられなかったら全額返金です。いってもわざわざ、着替え持って行ったり面倒だな...そんなめんどくさがりな人でも大丈夫です。ウェアから飲み物、タオルなど、全て借りることができるため、手ぶらでジムに行くことができます。ショッピングの帰りや仕事の帰りに利用することもできます。無料で体験できるため一度、体験をしてカウンセリングを受けることをオススメします。入会せずともカウンセリングで言われることは健康的に太る大きなヒントになるでしょう。摂取カロリーとなるように食事を取るまずはこのサイトで簡単に基礎代謝量を計算することができるため、計算してみてください。高精度計サイトそして、運動をしない方は計算結果に×1.5、運動をする方は×1.7をしてください。この数値があなたが1日で使うカロリーだと思いましょう。1日でこのカロリー+500kcalくらい食事でとるように意識してください何を食べるべき?よし!カロリーをとるぞ!といって甘いものや脂っこいものをたくさん食べるというのはNGです。脂質を取りすぎると、内臓脂肪が蓄積されていき、太ってもだらしない、残念なスタイルになってしまいます。糖質やタンパク質を多くとるように意識してください。糖質は白米・麺類から、タンパク質は肉類・卵・乳製品から多くとることができるのでこれらの食材を食べるようにしましょう!自力で太るのにオススメのサプリメントパーソナルトレーニングに行かずに太ろうと思っている方へ、2つの超オススメサプリメントを紹介します。リンクこの「ビッグイーター」は胃腸の調子を整え、しっかり食べて栄養を確保する体制を整えてくれます。大学の部活動の中でも、夏場に食欲が湧かない時でもこのサプリメントを活用することでたくさん食べられるようになった人もいるくらいです。リンクもう一つはマイプロテインのウェイトゲイナーです。ウェイトゲイナーは簡単にタンパク質と糖質を多く摂取できるため、少食の人なら必ず取り入れるべきサプリメントですね。何よりマイプロテインのものは非常に安いです。ウエイトゲイナーのプロテインの相場は1kgあたり、4,000〜6,000円ほどなのですが、見ての通りマイプロテインでは2.5kgでおよそ5,000円。経済的にも優しく、効果も高いので利用しない手はないですね。食欲が湧かないときは?朝食などは食べたくても食欲が湧かないことがあるかと思います。食欲が湧かない時はは温かい飲み物を飲むようにしてください。消化器官は温度が低いと、働きが弱まるため食欲が減ってしまいます。そこで温かいものを入れてあげると、消化器官の動きが活性化されて食事を取りやすくなるはずです。コーヒーや紅茶、コーンスープなどを家に常備しておくといいですね。本気で体を追い込むことで筋肉が大きくなり、ガリガリを脱却できます太るための運動ですが、太るためには「筋トレ」が必要不可欠です。健康的に、かっこよく太るためには筋肉量を増やす必要があるからです。ガリガリな人が体を大きくするにはある程度強度の高いトレーニングをする必要があります。近くのジムに行って、しっかりトレーニングをすることをオススメします。この2つの記事はたくましい体を身につけるためにするべきトレーニングを紹介しているのであわせてご覧ください。胸トレはこれだけやっとこ。数ある胸筋を鍛えるトレーニングでどれをすればいいのかわからない方必見!胸トレで本気でオススメできるメニューはたった3種目です。本記事ではオススメできる胸トレのメニュー、そしてそれぞれの方法と注意点を解説しています。あなたもこれで理想のボディに近づく。roro-lifeblog.com2019.10.02「懸垂(チンニング)」の効果がすごすぎる件。【正しい方法・効果を解説】たくましい背中を持っていますか?お金をかけなくても、「懸垂(チンニング)」で、かっこいい背中を手に入れることができるのです!本記事では懸垂の効果、そして正しい方法を解説しています。懸垂ができない人のための懸垂のためのトレーニングも解説してますよ。GYMを利用することを強くオススメします。GYMをオススメする理由は以下の通りです。2ヶ月取り組んでダメなら、全額返金保証もあります。筋トレを始めたいあなた!でもジムに行く時間もお金もない...そんな方は「腕立て伏せ」を全力でしましょう!本記事ではジムなし、家でできる最強の筋トレの腕立て伏せの効果、フォームを一挙に解説しています!腕立て伏せをすればあなたもかっこいい体になれる!2019.11.26筋トレ、ボディメイク男性でも気軽に受けられるオススメヨガ講座!【本格的・オンライン・低価格】ヨガを始めたいけど、教室がなかったり女性が多い中でヨガをするのが恥ずかしいあなた。この記事では男性がヨガを始めたくても始められない理由を全て解決するヨガ講座を紹介しています。このヨガ講座なら低価格で誰にも見られることなく、正しく本格的なヨガをできます。2020.01.11筋トレ、ボディメイク太りたい、ガリガリの諸君必見!効率的に健康的な体を作る!ガリガリで貧相な体に悩んでいる方はこの記事を読み、実践すれば確実に健康的な体を手にすることができます。本記事では効率よくガリガリから脱却する方法を紹介しています。重要なのは食べることだけではありません。意識すべきは食事、運動、睡眠の量と質です。今流行りの「完全食」をご存知でしょうか?完全食とは一食分の栄養が完全にカバーできる食品なのです!そして、天然に存在する完全食とはズバり卵です。本記事では卵の栄養素、そして僕がオススメする完全食を紹介しています!完全食パスタは激ウマです。2019.12.09筋トレ、ボディメイク筋トレ初心者のためのサプリランキング世の中には筋トレの効率を上げる様々なサプリがあります。初心者の方はどのサプリがいいかわからないのではないでしょうか?本記事では筋トレ初心者が使うべきサプリをランキング形式で解説しています。これであなたに必要なサプリが一発でわかります!2019.06.01筋トレ、ボディメイク正しい方法を実践すれば腹筋は割れます【完全版】かっこいい腹筋に憧れを抱いていませんか?そのかっこいい腹筋、あなたも手に入れることができるんです!本記事では腹筋を割るための正しい方法を解説!正しい努力をすれば必ず成果がでます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「懸垂(チンニング)」の効果がすごすぎる件。roroprogスポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。