~飽きずに続けるコツ~自重トレーニング、水泳、マラソンでの体づくりを通して思ったことを中心に日々の出来事や感想を書いてます。自重トレーニング先月の報告が抜けてしまいましたので今回は2か月まとめての報告となります。8、9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、8月が自重トレーニング:11回スイミング:9回:泳いだ距離17,500mマラソン(ランニング):9回:42.75km9月が自重トレーニング:9回スイミング:9回:泳いだ距離17,275mマラソン(ランニング):14回:98.5kmという結果でした。9月に入ってから12月の八幡市民マラソン大会はハーフの部にエントリーすることを決めましたので、それに備えてランの回数、距離を伸ばしているところです。月間100km走破を目指しましたが残念ながら1.5km届かず。10月には月間100km走りたいと思います。ランの回数、距離を増やしているおかげか今のところ1kgの体重増に留まってます😅12月1日の八幡市民マラソンまであと2か月を切りました!今月も淡々とトレーニングしていきたいと思います🏃これからのマラソン大会のシーズンに備えて同年代の皆さんも頑張りましょう!ブログランキングランキング参加中!応援クリックよろしくお願いします。うみべ関連記事トレーニング後の栄養補給(3)先日購入したアメリカ製のプロテインを飲み始めました。ー...記事を読む来週はアクアスロン来週はアクアスロン大会ですが体調はまだ良くならず、当日は雨の予報なので出場しようか迷いながら体だけは動かした一週間でした。...記事を読む6月ランニング10古いシューズで堤防沿いを10kmランニング。タイムが縮まってきた感じがするけど正確に測ってないのでわからず。筋肉で体重を増やしたいですが現実はなかなか難しい。脂肪の方がたくさん増えていますがダイエットには走らず運動しながら増量計画を継続中。記事を読む新年初ランニングとラングッズ購入(イヤホン)今日は今年初ランニングということで11km走りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。走ったり泳いだり鍛えたり、へこたれそうになることもしばしばですが、ちょこちょこやるのが好きで続けてます。モットーは「気張らずに続ける」です。~飽きずに続けるコツ~.。