「life」つくば市、土浦市のヨガ教室。マタニティヨガ、産後・ベビーヨガ、親子ヨガ、お外でヨガ・・・など、それぞれのライフスタイルに合わせた様々なクラスを開催。クラス情報もみじが色付き始め、紅葉シーズンになりました。朝と昼の気温差が大きくなるにつれて、紅葉の色付きが綺麗になるとか。暦では明日から「小雪」に入ります。木枯らしが吹き、初雪が舞う季節。さむーいながーい冬が本格的にスタートします。体も冷えて、不調が出やすい冬。今日は恒例イベントのお知らせです!!季節ごとに開催している好評企画、陰ヨガワークショップの5回目「冬編」を開催します。「陰ヨガ」(インヨガ)とは、中国の陰陽思想に基づき、ポーズを3~5分ほどの長い間静止して行う、リラックス効果の高い静的なヨガプラクティスです。体にエネルギーを蓄えていきます。(「陰ヨガ」の詳しい説明はこちらをクリック)陰ヨガは、私にとって、毎日の生活にとても必要なヨガだと感じています。「陰」には色んな要素や意味合いがありますが、一言で言うと「お休み」です。私は上手に休めない人。いつも全力投球な感じで、うまく力が抜けないのです。あれ?クラスでは力を抜きましょう~♡って話してるのに(苦笑)きっと、私だけではないはず。毎日必死で、力が抜けず、休めない・・・皆さんはいかがですか?なので、「お休み」の陰ヨガがとっても大事なんです。「お休み」に悪いイメージを持っている方も多かったりします。「サボってる」ようなイメージだったりして。「お休み」するから「元気」に動くことができるのです。嬉しい声を頂きました。シンプルなポーズで、呼吸を聞きながら、じっと待つ。それだけで楽になるから不思議です。「待つ」ということも「陰」や「陰ヨガ」の大事な要素。現代人は「早い」ことを良しとして、待てなくなっています。ネットショッピングもすぐ届くし、検索したらすぐ答えが出る。生きていく中で、すぐに答えが出ないこともいっぱいありますからね。「待ってみる」って大事。待ってお休みして、車でいうガソリンのようなエネルギーを補充するヨガがこの「陰ヨガ」です。自然や季節の移り変わりに合わせた暮らしをしていくことが健康になると書かれています。中医学を学べば、季節に合わせた健康のヒントを知ることができるのです。このワークショップでは、皆さんで一緒にお茶を飲みながら、「中医学」や「季節に合わせた過ごし方」についてのんびり学び、対処法としての「陰ヨガプラクティス」を皆さんで実践します。寒ーい冬は、体を温めることが難しく、どんどん冷えていきます。「風邪」や「インフルエンザ」、「ノロウイルス」などの感染症も心配です。それは「生命力」つまり「命の力」が衰えているのかも!!今回は「冬に必要な生命力」をテーマに、冷えや感染症に負けない冬の過ごし方をお伝えします。「冷え性」の方、ヒントが得られるかもしれませんよ!!質問にもお答えしながら、生活に活かせる内容を皆さんでシェアできればと思っています。