スタイル改善にも最適です。自我を出すという事は、欲求が出るという事であり、その「欲求」とは、それぞれに種類があり、満たしていくには順番と段階が必要です。自律神経を崩さないためには、我々は欲求を満たしていく必要があります。必要以上にストレスを溜めなくて済むように、皆様の欲求を整理し、それがスムーズに満たされるように、種類別欲求と脳内の仕組みをご説明致します。今あなたは、このような事でしんどくなっていませんか?何と言うか、その。やりたい事がいっぱいあるのに思うように進まない。あれもこれも気になるけど、どれから手を付けて良いか分からない。これがしたいだけなのにどうしても上手くいかない。やりたい事が叶ったはずなのに満足感が感じられない。結局、自分は何がしたいか分からない。何をどうしたいのか自分でも分からなくなったり、、このような状態では、日々が悶々とし、自律神経の正常な働きを妨げます。次の段階への欲求が生まれます。最終的に自分のしたい欲求にたどり着き、満たそうとして充実感を得ます。物理的に欲求を満たすのが難しく、満たされないままの状態でしんどく感じます。欲求の種類と、段階の整理していきましょう。心理学的にみる「5つの欲求の階段」アメリカの心理学者アブラハム・マズローは、このような欲求の段階があると言っています。段を付けた形で表示致します。)例えば、生理的欲求の1つ睡眠欲が満たされない状態(過度な寝不足の状態)で、サッカーがしたいという自己実現の欲求を満たしたとしても、それほど満足感が得られないのは想像が付くと思います。「確かにサッカーもしたかったけど、今は寝不足でそれどころじゃない。本当にサッカーがしたいという自己実現の欲求の満ちを味わうには、その前に、4つの段階の欲求を満たしている条件が付きます。階段を上がるように5つの欲求を整理し、このような順番で1つ1つ満たしていきましょう。)・安全の欲求(二番目にくる欲求、身の安全を確保する欲求。)・所属と愛情の欲求(三番目、人と関わっていたい欲求。)・自尊の欲求(四番目、他人から認められたい欲求。)・自己現実の欲求(一番上の欲求。自分の能力を発揮したい欲求。)人によっては、上の方の欲求は多少前後される方もいるかも知れませんが、マズローの欲求段階はこのようになります。今、しんどい思いをしている方は、このように、まずは一番下から自己の欲求が満たされているかを確認してみてください。※この段階は、必ずしも100%満たさないと次に進めないという事ではありません。どの欲求から満たしていいのか、整理の付きにくい時に、1つの目安としてご確認ください。脳における「欲求」の出どころを探っていきましょう。人間を含む動物の体の成長は、内から外に向かって成長します。これは生命の誕生でも同じく、我々の体は内から形作られていく工程を辿ります。大脳新皮質が形作られます。この過程は我々の進化の過程に酷似しています。我々しか持っていない(発達していない)脳の外側で発生している事が解ります。詳しく、脳の役割と、段階別欲求が起こる脳の場所を見ていきましょう。我々の脳は、進化と共に中心から外に大きくなるように発達してきました。その脳に起こる「欲求」を脳の構造と共に見ていきましょう。脳幹(のうかん)脳の核となる部分が、脳幹(のうかん)です。呼吸や血圧など生きていく上で必要な指令を出す生命維持装置です。生きるという基本的欲求が生まれる所です。扁桃体で生まれる怒りや不安などの動情行動の中枢でもあります。心身のバランスを総合的にコントロールしている場所と言えます。海馬(かいば)大脳辺縁系と言われる部分の一部であり様々な事柄を時間軸で整理をする所です。新しく学び始めたことを時間と合わせて覚えようとする働きがあります。ここが低下すると、時間にルーズになったり、無気力になります。き・嫌い」を判断する所です。ここで感情が生まれ、怒りや悲しみの欲求が生まれます。「○○したい欲求」、「△△したくない欲求」に深く関わっています。大脳新皮質(だいのうしんひしつ)脳の外側の部分。人間特有の複雑で高度な機能をコントロールしている所です。視床を通してより複雑な欲求を生み、最終的には自己実現の欲求となります。)これは絶対的な証明ではありませんが、このような欲求の反応場所と順番が割り出されます。欲求の出どころは脳の進化と合わせて脳の内から外に広がっている事が解り、マズローの欲求段階説はそれを踏まえたものだという解釈ができます。欲求を満たすために、脳内から段階を踏むというのは、理に適った方法ではないでしょうか。先程のサッカーをしたいという自己実現の欲求を段階を経て満たすとすれば、このような段階を踏む事になります。・前日にしっかり寝て、十分食べておく。・サッカー用(運動用)の服装とシューズを身に付ける。・チームメイトとコミュニケーションを築く。・そのチーム内で活躍したい、プレイしたい、勝ちたいと感じる。(だからサッカーが楽しい。)これが絶対的な条件ではありませんが、このような段階を1つ1つ踏む事で、スムーズに満たすことができます。今やりたい事があるのになかなか前に進まない、やりたかった事のはずなのにやっても満足感が得られない、と感じる方は、この段階をそれぞれのケースに当てはめて見てください。やりたい事が色々と同時進行であり過ぎて収集が付かないという方は、やりたい事をこの段階に当てはめて、低い段階の事柄から取り組むようにされて下さい。当院では、このような整理を付きやすくするようにソフトな整体で頭蓋を整えます。余計な疲れが出ないように、やりたい事に順序を付けて、あなたの欲求を1つ1つ満たしていきましょう。満たしたくても生理的欲求が満たせない、寝れない・食べれない。「○○したくない」という欲求が強いという方は、更に、コチラをご覧下さい。自律神経を整えて、あなたの欲求をコントロールしやすくする整体院です。Reserved.このページの先頭へ。