催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。気楽~に、おつき合いくださいませ。昨日「立冬」を迎え、ついに「冬到来」でございます。「忘年会効果」なのですかね(笑)。今年も残り2カ月を切りました。「あい」をご紹介しました。心の深いところに響いていく素晴らしい「詩」だと、思います。お子さんと一緒に、読んでみるのはいかがでしょう?親子で「心が暖かく」なれそうですね。「愛する」ことで満たされていく「あなた」を楽しんでください。「ご自分」も、充分に愛してくださいね。ご自分に暖かいまなざしを向けて、そのままのあなたを受け容れてください。あなたの中の「見えない未来」を信じる力が、豊かに広がりますように!前回、「愛しているのかどうか、よくわからない」と、おっしゃる方のことに、少し触れました。実は結構いらっしゃいます。あなたは、大丈夫ですか?傾向としては「真面目な方」「努力家さん」に多いようです。一生懸命「頭」で考え過ぎて、「気持ち」を見失ってしまったのですね。今日は、そんなあなたのための「自分の気持ちを確かめる」ワークをご紹介しましょう。「気持ち」と「思考」は、別物です。考えれば考えるほど、「気持ち」は遠のいてしまう・・・というパラドックスに、どうぞご用心くださいね。「気持ち」を元に、「思考」を展開させていくことで「幸せ」を獲得できます。何と言っても「気持ち」がベースです。「原点」を間違えないでくださいね。「転職したいかどうか、わからない・・・」そんな時に、「転職の方略」や「転職の功罪」をいくら頭で考えても、心が消耗するだけで、動き出すことができません。ご自分の「心と対話」なさってみることです。くつろげる場所で、リラックスして、深呼吸をしましょう。目を閉じた方が落ち着くようでしたら、目を閉じて・・・。体がどう反応するかを感じてみましょう。「考えないで」静かに待ってみてくださいね。不快・緊張の感覚)Aタイプの反応が上がってきたら、それはあなたの「本音」の可能性大です。Bタイプの反応が上がってきたら、「本音」は別のところにありそうです。身体の感覚は正直です。答えを聴いてみてください。幸せや満足は、頭で考えるものではなく、「心で感じる」ものです。「心と対話」して、あなたの「本音」を感じてみてください。あなたの幸せは、あなたご自身にしか決められないものですからね。頭で考えずに、「快」か「不快」かの、体の感覚を感じ取ってください。そこにはっきりと「気持ち」「本音」が現れてきます。あなたの「気持ち」を、大切に受け止めて、尊重してあげてくださいね。「頭」で否定しないこと!そこから、あなたの「心の満足」と「自分なりの幸せ」が始まります。試しに「泥棒になる」と、イメージしながら声に出して言ってみてください。体の中に、なんともいや~な感じが浮かんできますよね。それさえも感じないようでしたら「感覚鈍磨」状態ですので、たっぷり休んで、精神疲労を取り除く必要があります。「心の健康度チェック」と思って、ちょっと試してみてください。このあたりも参考になさってくださいね。『感情を受け容れよう』http://my-rapport.com/cat7/post_46.html『心のマンスリー・ケア』http://my-rapport.com/cat7/post_53.html『自愛の心こそ基本!』http://my-rapport.com/cat7/post_81.html『「ねばねば思考」からの解放』http://my-rapport.com/cat7/post_102.htmlまずは、コマメに心と対話して、ご自分の「気持ち」を知っておくことです。ご自分の「気持ち」を何よりも大切にしましょう!周りには、言いたい事を言わせておけばよいのです。世間がどう言おうと、トレンドがどうであろうと、放っておきましょう!かけがえのない唯一無二の「あなた」ですから、「気もち」を軸として「あなたなりの幸せ」をしっかりつかみましょうよ。心理士による最新技術のヒプノ・セラピーゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが、高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので即効性抜群です。自信回復・トラウマ解消・自己実現・ダイエットに、最適な心理セラピー!その日から、違った「あなた」が実感できます!ワイス博士直伝の3時間集中セラピーで、深いところから癒し切ります。◎これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。http://my-rapport.com/--------------------------------【編集後記】おでんの具では、大根とガンモに目がない「なおこ」です。時には、おでんにニンジンも入れちゃいます。何とも言えない美味しさです。ニンジン!甘みがグーーーンと増して、まるで別物の味わいです!圧力なべが、日々大活躍の「なおこ」家です。省エネにも貢献できて、一石二鳥です。あなたのお宅の「圧力鍋」、もしかしてキッチンの奥で眠っていませんか?そろそろ出番ですよー!「とろける野菜のあったかスープ」なんて、いかがですか?今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。脇坂奈央子(セラピールーム・ラポール)書籍『心の専門家50人』で紹介されました。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。