生活2018.04.10酵素ドリンクの作り方はメディアでもよく取り上げられていますが、そもそも酵素ドリンクってなに?とまだ知らない人も多いですよね。酵素ドリンクは健康や美容、ダイエットにとてもメリットがありドラッグストアや通販などでも種類豊富に販売されていますが、毎日飲むならやはり手作りが一番安心です。酵素ドリンクは難しい材料が必要なく、簡単なものから凝ったものまで色々とアレンジできる特徴があります。近年生活習慣病と呼ばれる糖尿病や高血圧の患者さんが増えているといわれていますが、大人になるとつい生活習慣の乱れで健康を崩してしまいます。これらの慢性成人病の改善には普段の食生活が大切な鍵を握ってるのです。そこで本日は、慢性成人病を予防する酵素ドリンクのオススメの作り方についてお伝えします。ビタミンCがたっぷりでさっぱりした風味が魅力のレモンの酵素ドリンクの作り方ですが、用意するものは国産無農薬レモン2kg・上白糖2.2kg・米麹20g。酵素ドリンクは独特な苦みやニオイがあって苦手なという人も多いですよね。このレシピはレモンだけなので暑い季節にもぴったりですし、冬はホットレモネードにしてもOK。作り方は保存用の瓶に砂糖を1cmほどいれてスライスした皮付きのレモンを入れます。その上に砂糖をのせてまたスライスレモンを入れ層のように重ね最後に麹を入れて保存します。次の日に手で良く混ぜて1週間ほど発酵させたらレモン液だけを濾して冷蔵庫で保存しましょう。糖質控えめの酵素ドリンクで肥満予防しましょう酵素ドリンクの作り方はどれも砂糖を使うレシピが多く、糖分を制限したい人にはちょっと抵抗がありますよね。そこでオススメしたいのが砂糖を使わない酵素ドリンクの作り方。用意するものは無農薬のリンゴ300gとドラックストアなどで売っているシリカ水。スライスしたリンゴを煮沸消毒した瓶にシリカ水といれて常温で発酵させます。1週間ぐらい経過したらジュースの部分だけを濾して冷蔵保存しましょう。リンゴは皮ごと使いますので酵素ドリンクには食物繊維やビタミンがしっかり吸収され便秘解消にもメリットになります。旬の食材を使った酵素ドリンクで健康促進しましょう酵素ドリンクの作り方は発酵が手間になりますが、健康のためなら手作りは欠かせませんよね。色々な材料を使えば栄養もバランス良くなる酵素ドリンク。値段を考えるとあれこれ野菜や果物をそろえるのはちょっと高くついてしまう場合もあります。そんな時にオススメなのが旬な野菜や果物を使った酵素ドリンクの作り方です。秋ならば柿やブドウ、リンゴなどが安く売っていますのでこれらの旬の食材を消毒した瓶の中で上白糖と一緒に発酵させましょう。一日2回しっかり洗った手でよく中身をかき混ぜ発酵したらジュースだけを冷蔵保存してください。熱中症予防によい梅酵素ドリンクを飲みましょう梅を使った酵素ドリンクの作り方ですが、準備するものは青梅1kgと上白糖1kg。梅は熱中症予防になり疲労回復にもメリットなので、慢性成人病の疑いがある方は普段の健康促進として飲むと安心ですよね。梅はエキスが出やすいように種の部分に届くまで切り込みを入れます。煮沸消毒した瓶に砂糖と梅を何層かにして入れ、毎日2回手でかき混ぜましょう。泡がでてくると発酵しているサインなので、出来上がったらエキスだけを濾してペットボトルに入れて冷蔵庫で保存してください。炭酸水やミネラルウォーターで割って飲んだり、ヨーグルトに入れて食べてもよいでしょう。酵素ドリンクの作り方は材料を色々変えても作り方の基本は同じです。食材1kgに対して砂糖が1.1kgなので比率さえ知っておけば作りやすいですよね。素手で1日2回混ぜ合わせる点がポイントで容器内にガスが溜まったらフタを開けて逃がしてください。無農薬食材がない場合は重曹を使ってしっかり洗っておきましょう。出来上がる時間の目安は冬は2週間前後、夏は1週間前後となります。室温は25°C~26°Cぐらいがちょうど良く、失敗すると腐敗する場合もあるのでご注意ください。使用する保存容器はホワイトリカーなどで消毒したり煮沸消毒をして事前に準備しておきます。酵素ドリンクの作り方は慣れてしまえば色々とアレンジができますね。野菜や果物の酵素は体内にたまる悪玉菌を排出しやすくするデトックス効果が抜群です。血圧や血糖値の安定、コレステロールを下げるなど慢性成人病にはメリットだらけの酵素ドリンク。効果を実感するには毎日継続して飲まないといけませんので、飲み方も水で割ったりジュースに入れるなど工夫してください。作った酵素ドリンクは賞味期限が長くありませんので、出来れば2週間以内には飲み終える点がポイント。季節の食材や好きな果物などを使った健康的な酵素ドリンクは、毎日楽しく健康管理ができるきっかけになりますので、早速今日から手作り酵素ドリンクの作り方を実践して健康生活を始めましょう。知りたい人と伝えたい人の架け橋となり、私たちの生活の中にある小さな悩みや大きな疑問にお答えし、皆が抱える問題を解決する方法や、今日より明日をもっと明るくする為のあれこれをお届けします。じジャンルの記事ストレスイライラする原因は自分の中に!ストレスが激減する生き方とはイライラする原因は人それぞれ。私たちの中にはストレスを感じにくいタイプの人もいますよね。同じ出来事に対して受け止め方は皆さん違います。本日はストレスが激減する生き方についてお伝えします。痩せたいけど食べたい時、食欲との闘いは頭で考える以上に大変ですよね。ここで食べるのを我慢できる人はダイエットが成功しやすいのです。そこで本日は痩せたいけど食べたい時に、太らないようにする裏技についてお伝えします。酵素のチカラを使って毎晩ぐっすり熟睡したいですよね。今回は酵素のチカラを使って毎晩ぐっすり熟睡する5つの方法をお伝えします。不眠や睡眠不足に悩んでいる方、寝付けない方、睡眠リズムが乱れやすい方、ぜひ参考にしてください。仕事ができる人はコンディショニングを意識していて、食事にも気を遣い、常にハイパフォーマンスで仕事をしています。そこで今回は、彼らのように仕事をこなすことができる体を手に入れる方法についてお伝えします。痩せたいけど食べたい時こそダイエット成功のわかれ道、ここでかつ丼やからあげに手を出してしまうと、ダイエットに失敗してしまいますよね。今回は痩せたいけど食べたい時のダイエット料理をお伝えします。風邪に効く食べ物で風邪を治したり予防することができたら、うれしいですよね。風邪を早く治す、予防することで風邪以外の病気も予防することができます。いうことで、今回は風邪に効く食べ物を活用して自然治癒力を3倍高める秘訣をお伝えします。ストレスストレスを適切に管理して生活習慣病を予防するヒケツストレスを適切に管理して生活習慣病を予防したいですよね。ストレスによる生活習慣の乱れが続くと、健康まで損なってしまいます。いうことで、今回はストレスを適切に管理して生活習慣病を予防するヒケツをお伝えします。痩せる食事を始める前に知っておきたい健康を維持する5つのコツ痩せたい!そう願う人は多いですが、体を壊してまで痩せたい人はいないはずですよね。それはただ一つ、摂取カロリーを控えながら炭水化物・タンパク質・無機質のバランスを整えること!簡単なものから結構ハードなものまで、痩せる食事についてのコツをお話しします。酵素ドリンクの効果を使って美しさを保つ5つのレシピ酵素ドリンクの効果を使って、美しさや健康を保ちたいですよね。酵素ドリンクの効果を得るためには、いくつか注意点があるのです。そこで、今回は酵素ドリンクの効果を使って美しさを保つ5つのレシピをお伝えします。暮らし体にいい食べ物を使って、健康を取り戻す5つのポイント体にいい食べ物を意識的に取り入れることによって、病気の予防をしたり不調だったのが改善されるとしたら嬉しいことですよね。そこで今回は体にいい食べ物を使って、健康を取り戻す5つのポイントをお伝えします。楽に健康を維持するためには、体にいい飲み物がおすすめです。近年では、健康を気づかう人が増えていますよね。どんな飲み物が体に良いのか。そこで今回は、楽に健康を取り戻したい人におすすめの体にいい飲み物をお伝えします。美容ウエストを引き締めて美しいシルエットになるダイエット術ウエストのダイエットは理想的なボディになるまではとても大変な道のりがありますが、なにもしなければどんどんぽっこりお腹が目立ってしまいますよね。TOP10彼女が好きすぎる男は少し気をつけたほうが良い5つの事2016.07.252018.09.16知らないと損する万能『アロエの効果』美白ほか8つの作用♪2016.01.102016.02.28おうちでラクレット。来月向上委員会.タイトルとURLをコピーしました。