Airiyogalogスマートフォン用の表示で見るAiriyogalogヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。今回は私なりのストレス解消方法をお話しします。なんでかときっかけを問われたら、おそらく4ヶ月くらい前?なんのことでか忘れてしまったけどストレス解消って私がキーワード検索したんです。※そん時はなんかストレスフルだったのかな。思い出せない!そしたらなんか健康的な解消法があまり見当たらなくて!笑それだけは覚えてるんですよね。ヨガインストラクターがやってるストレス解消法ってなんか誰かの役に立つかな??というふとした思いつき企画。科学的効果とか、そんなわかりません。笑ひたすら思い出して語ります。キーワードはマインドフルネスなんじゃないか!?とまとめてみて思いました。「いま・ここ」だけに集中している時間はちょっとストレスになるものから距離を置くことができますよね。軽い気持ちで軽い投稿として!いろんな方法が知られてもいいよね、ってことでシェアします!■私のストレス解消法1、ウクレレで気の済むまで弾き語りするウクレレ、すごいんです。笑たまたま近くにあって始めてみたらギターよりも簡単で、とても始めやすい。ネットでコード表を見ながら始めてでもだいたいのものが引くことができる。懐かしのあの歌とか練習しているうちに3時間とかざらに過ぎていきます。笑ラインもFBも一切気にならない。まじで気づいたら3時間すぎてびっくりします。お腹も減っているのを忘れる。これ、きっと、誰かの連絡を待ってしまうストレスにも効果的!ウクレレおすすめです!(彼氏からの連絡がこなくて不安みたいな悩み)2、日記をつける私、大学生の頃から日記を書いてます。毎日書くわけではないので、不定期日記です。日記はとても便利です。客観的に見ることができます。日記のいいところは曖昧になりやすい自分の記憶を記録できるところ!!!記憶は変わりやすく、信頼性のが頼りないものでございます。それをフレッシュなうちに文字にしておく。面白いことに、例えば恋愛の失敗パターンは驚くほど似ていることが日記から見て取れることが。私の場合、吟味せずにいいな~素敵だな~から付き合うまでが早いこと。ダメそう、反応が鈍い人に対して諦めが早い。笑なので、本当に自分からアタックってできていないのかもしれないな。あと、仕事でもどういう風に落ち込んでいるのかパターンがあります。否定されるととても萎縮してしまう。実はそれって私自身の否定ではなく、単に私のとっていた行動なだけなんですよね。