ストレッチの法則とタイミング皆様ご無沙汰しております。捻れの改善法を行います。運動指導で静的なスタティックストレッチ(以下ストレッチ)を否定的に捉える傾向は数年前からありました。運動前に行うと、肉離れ、関節を痛める等々、怪我しやすい、筋力が下がる、パフォーマンスが落ちる、体が重く感じる......。ストレッチの本来の目的は、柔軟性を増す、運動後のクールダウン、疲労回復......。ウォームアップ目的で運動前に行う事は、本来ストレッチの目的外なのです。ストレッチは柔軟性は増しますが、体を歪ませる効果もあり、それがまたパフォーマンスを下げる原因でもあります。体には法則があり、その法則に則って行えば、手法は問わず体は整い、重心は下がり、それでいて本人は軽やかに動けます。ストレッチも例外ではありません。ストレッチにも法則があります。それは全身を伸筋と屈筋から判断し、伸筋から行うや屈筋から行うというルールがあるのです。左右固い方からストレッチするのも原則です。法則が解り、判断方法も判れば、運動前に行ってもパフォーマンスや筋力は落ちない事が様々な実験から分かっています。今回のセミナーでは、判断方法、伸筋と屈筋の区別、ストレッチの方法を学んで行きます。とも現場で自信を持って安心してストレッチを行って下さい!また秋は捻れの季節。捻れに特化した改善方法も行います。いらして下さい!お待ち致しております。大長道場セミナー第三段終了致しました。