理学療法士の内田です。本日は『冬に運動をすることの効果』について、ご説明いたします。基礎代謝は一般的に「夏に低く、冬には高くなる」とされています。安静にしている状態でのエネルギー代謝量。1日の総エネルギー消費のうち基礎代謝量は「約60%」を占めます。骨格筋量が多い人では基礎代謝が多いです。活発に活動する生活習慣を持つ人の方が、エネルギーが消費されやすくなります。基礎代謝を高めてエネルギーを消費しやすい身体をつくることに効果的であることが伺えます。運動を行い、血行を促すことはエネルギーを消費しやすい身体をつくることに役立ちます。・自分の身体の状態を知りたい方まずはお気軽にエバーウォークフィットへお問い合わせください。身体のプロがアドバイスさせて頂きます。