西野ゆきひろこの変わった男を知らない人はこちらのプロフィールを参考にしてください。◆驚愕のプレゼント自己暗示は、人の人格形成や外見にも影響を与える言語行為です。私たちは、全ての場面で自己暗示を与えています。これが私たちの潜在意識、無意識にプログラミングされていきます。して、自分の脳の中で、“自分だけの”世界を作って(認識して)いきます。今回は、逮捕、無職、ドラッグ中毒...の状態から独立して人生を180度、変えてしまった私が「自己暗示」についてご紹介します。自己暗示が人生をデザインする私たちは、現実を有りのまま認識しているわけではありません。そこには必ず「自分フィルター」があり、それを通して現実を認識しています。「怒り」の感情のときには、相手の何気ない一言ですらプチンッときてしまうことがあります。普段はなんとでもないのに。怒りっぽい短気の人は、濁ったフィルターで物事を捉えてしまいます。それが自分の頭の中の世界になっていくのです。いうことは、つまり「自分フィルター」が自分の人生を作り上げていく、ということです。その「自分フィルター」を作り上げていくのがまさに自己暗示です。全ての人が自己暗示によって生きている私たちは、常に自己暗示を掛けています。「思い込み」ということですね。自分にとって良い思い込みをしている人ほど、どんどん望んだ人生を手に入れていくことができるし、濁った思い込みをしている人ほど、わざと自分を押さえ込み、詰まらない現実に閉じ込めてしまいます(もちろん、無意識にです)。この自己暗示は、生きている全ての場面で起こっています。電車に乗っている時も、車に乗っている時も、誰かと一緒にいるときも。常に、自己暗示をして生きています。誰かと話している時も、相手の発言をそのまま受け取っているわけではありません。人それぞれ、同じ言葉でも捉え方が違います。言葉に対する情動(感情)記憶によって、その言葉を聞いたときに感じる印象が大きく変わるのです。女性が苦手な人にとっては「女性」という言葉はネガティブな感情が連想されます。一方で、女性が大好きな人にとって「女性」という言葉は、ポジティブな感情が連想されます。このように、相手から話された内容でも、そこに自分フィルターを通して、自分なりの解釈をしていきます。私たちは常に自分なりの解釈、自己暗示を掛けて生きているのです。自己暗示が人間性を作るですから、自己暗示こそが「あなた」という人間を作り、そして自分の生活、人生を作り上げていくのです。私は昔、ドラッグにハマっていた時期があり、そこから抜け出すのにひどく苦労しました。今はもう「ドラッグ」と聞いても、まったく魅力を感じることは無くなりました。ここまで自分を変えるのには苦労しました。私たちにはセルフイメージというものがあって、要するに自分が思う「自分像」があります。ドラッグ中毒だったときは、「それが自分だ」と思い込んでしまっていたために、そこから抜け出そうとしても、またすぐに今までの自分に引き戻されていました。自己暗示とセルフイメージ「早起きは三文の徳」という諺(ことわざ)もある通り、ほとんどの人は「早起きをしよう!」と意気込んだことがあるでしょう。現実には、それを実行に移せる人は限られています。最初の2〜3日は頑張って早起きしてみたものの、数日後にはまた今まで通りの生活に戻って自己嫌悪に陥る...。なんて経験ありませんか。決意したことでも、またすぐに悪い習慣へと戻ってしまうのか?それがまさに「セルフイメージ」と恒常性の関係です。私たちは常に、何かしら「言語」を使って考えています。いった全ての考えが、セルフイメージを作り上げていきます。太っているから痩せたいと考えている人がいます。その人は、「甘いものは我慢する!」と決意します。何気なく入ったコンビニで、お菓子やアイスが目に付きます。その瞬間、「うわ〜食べたい...」という言葉が頭に浮かびます。これが自己暗示となり、「お菓子やアイスを食べたいと思うのが自分だ」という今までのセルフイメージを強化します。「私は甘いものが好きだけど、我慢する」という自己暗示は、“甘いものが好き”というセルフイメージを作ります。やって、「前の自分」を強くして、また元の悪い習慣に戻ってしまうのです。セルフイメージと恒常性(ホメオスタシス)このような、元の自分に戻ろうとする働きを「恒常性(こうじょうせい)」と言います。この恒常性は、例えば心臓の鼓動を一定に保ったり、呼吸を一定に保ったり、暑く感じたら汗を発散して体温を保ったり、寒く感じれば身体を震わせたり。いった「一定に保つ」働きが恒常性です。この恒常性は4次元でも同じように働きます。4次元とは要するに「情報」「精神」です。セルフイメージにも恒常性は働くのです。「太っている自分」とか「甘いものが好きな自分」というセルフイメージを書き換えない限り、いくら決意してもまたすぐ古い自分に戻ってしまうのです。催眠と自己暗示そこで知っておきたいのが「催眠」についてです。あなたも「水の味が変わる」というような催眠術を見たことありませんか?こういった催眠術というのは、人が常にしている自己暗示を誘導することで生まれます。外から見たら「言いなりにしている」と思われるかもしれませんが、それは違います。催眠術師は、相手の自己暗示を強化したり、誘導しているだけなのです。この催眠というのは自分に対しても行うことができます。方法は後ほどご紹介しますので、そのために前提知識を先にご紹介します。たちには2つの意識があります。顕在意識とは、いわゆる私たちが「意識」と呼んでいるものです。あなたは今、この記事を「意識的に」読んでいますよね。誰かと話すときも、「意識的に」言葉を発すると思います。このように、「意志」や「意識」と呼んでいるものを顕在意識と言います。「ご飯を食べよう」とか、「甘いものを我慢しよう」などと言うのは顕在意識による働きです。「どこどこまで行く」というのも顕在意識によるものですね。潜在意識そして、あなたはおそらく、いま私に言われるまで「呼吸」を意識せずにしていたと思います。あなたが今イスに座っているなら、その姿勢は”意識せずに”保っているはずです。他にも、瞬(まばた)き、唾液の分泌、頭を掻く、顎に手を当てるなど、ありとあらゆる「無意識的に」行われていることは、全て潜在意識による働きです。「火事場の馬鹿力」という言葉を聞くと思いますが、これも潜在意識の力です。本来、私たちは自分の本当の力を使えていません。命の危険が差し迫っているときなどには、その隠れていた力を発揮できることがあります。これこそが潜在意識の力です。潜在意識の力は強大なのです。情報量とレコードまた、顕在意識と潜在意識では扱える情報量にも大きな差があります。顕在意識の処理できる情報量が20bitに対して、潜在意識が処理できる情報量は1100万bitと言われています。1100万bit顕在意識と潜在意識では、ここまで大きな差があるのです。厄介なことに、セルフイメージというのは潜在意識にレコードされているのです。潜在意識にレコードされているセルフイメージを書き換えない限り、新しい自分に生まれ変わることはできないのです。そこで、潜在意識に刻み込まれているセルフイメージを書き換えるために使うのが「自己催眠」と「自己暗示」です。自己トランス誘導と自己暗示のステップ催眠では、最初に被験者(掛かる人)をトランス状態へと誘導することから始めます。この「トランス」という言葉の定義は、かなり奥が深くなってしまうので、ここでは簡単に「催眠に掛かっている状態」と認識してもらえればと思います。要するに、「顕在意識の働きが眠って潜在意識が表に出ている状態」とも言えます。このトランス状態にならない限り暗示は入りづらくなります。暗示というのは、顕在意識が活発に働いていると、潜在意識にまで届かないので入りません(入りづらくなります)。自己暗示によって自分の人生や人間性を変えるためには、自分をトランス状態に入れる必要があります。先ほどのように、いくら「甘いものは我慢するんだ!」とか「痩せるんだ!」と顕在意識で言い聞かせても、セルフイメージは書き変わらないので、またすぐにダメな自分に戻ってしまいます。トランス状態に入る方法それでは、まず最初に自分自身でトランス状態に入るステップからです。トランス状態に入るには、普段、私たちが無意識に行っている働きに「気付く」ことが最も簡単です。靴に触れている足の裏の感覚、ふくらはぎの筋肉、服が肌に擦れる感覚、そして呼吸。いった「意識では気付かないもの」に“意識的に”気付いていくことで、無意識が顔を出してきます。これらを理解した上で、最も簡単にトランス状態へと入る方法は「呼吸」に目を向けることです。何も考えず、ただ夢中で呼吸に意識を向け続けている状態というのは、まさにトランス状態です。ロウソクの火や、どこか壁の「一点を凝視」しているのも、トランス状態です。究極的なトランス状態は「睡眠中」です。完全に眠ってしまうと自己暗示ができなくなります。自分でのトランス誘導は、第三者にトランス誘導してもらうより難しいです。しても、顕在意識の介入を完全に防ぐことはできません。意識的に自分へ言い聞かせるよりも遥かに簡単にセルフイメージを書き換えることが可能です。トランス状態での自己暗示じゃあ、実際にトランス状態に入っているとしましょう。したら、どのように自己暗示を入れていけばいいのか。それは、催眠誘導のテクニックである「タイム・バインド」と「ビジュアライゼーション」、そして「上書き」です。「“次第に”痩せやすい身体になっていく」というように、「今なる」のではなく、時間的な猶予を持たせるのです。することで、仮にすぐに痩せなくても問題ではなくなります。このときに「ビジュアライゼーション」、つまり「次第に痩せていく自分」をリアルに想像するのです。体重計に乗って「痩せてきてる!」という喜びを感じている光景をイメージしたり、友人たちから「最近痩せたね!」と褒められている自分の姿を想像します。要するに、自己暗示では「言語」と「イメージ」の両方を使うとさらに効果的です。自己暗示のもう1つのポイントは「上書き」です。上書きとは例えば、「甘いものが嫌いになる」という代わりに、「次第に甘いものより身体に良いもののほうが好きになっていく」という具合です。これは悪い習慣を無くして、良い習慣を増やすときも同じです。悪い習慣を無くそうとするよりも、良い習慣を増やしていく、つまり「上書き」していくほうが簡単に習慣自体を変えることができます。※習慣を変える衝撃的な方法はこちらの記事に譲ります。・心理学と宇宙の法則を使う習慣化メソッドが凄い...なので、自己暗示でも消去法ではなく上書きしていくようにすると、どんどん自分のセルフイメージが書き換わっていきます。これらは「自己催眠」の方法ですが、これを10分でも20分でも、時間を取って毎日やっていくと、必ずあなたのセルフイメージが書き換わり、あなたという人間性、そしてあなたの人生そのものが劇的に変わっていくでしょう。最初の5日間だけでもいいので、ぜひ毎日続けてみてください。自分が変わっていく効果を実感するでしょう。まとめ(正しい自己暗示の方法)実際に、私自身がドラッグ中毒から抜け出し、起業して1日3時間の作業量で、月に200〜300万円を安定して稼げるまでに生まれ変わった具体的な方法です。あなたも試してみてください。あなたの人生の成功を願って。通して解説した特別レポートを、無料ダウンロードできます。興味のある方は、ぜひ今のうちにダウンロードして読んでみてください。↓なぜ人は占い師を信用するのか?この記事を読んだ方は、こちらの記事も読んでいます。深いご縁がある人3つの明確な特徴〜人生は縁結びで決まる〜マインドフルネスセールスネットビジネスネット起業マインド心理学起業ダブルバインドとは?バインドと肯定-否定ダブルバインドの違い「一生に一度、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