只今、私は更年期ど真ん中。気になる身体の変化があります。それが手のトラブルです。トレーニング中の手汗がハンパない!「更年期の影響か!?」と疑いをもつのですが、ご指導いただいている先生から「トレーニングで代謝が上がってるのでは?」との嬉しいご意見もあります。ひどくはないものの、手がしびれる病気はいくつかあり、気になっています。一般的に手にトラブルが起こりやすいのは、男性よりも女性だといわれます。多いのは更年期を中心に、更年期前のプレ更年期から更年期が落ち着いたポスト更年期まで。いわゆるアラウンド更年期、略して「アラ更」です。アラ更女性に多い手のしびれ「手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)」について調べ、症状の特徴と原因、簡単なチェック法や治療法をまとめました。オススメの対策法もご紹介しています。中でも女性、特にアラ更女性に多いのが手根管症候群で、具体的な症状を挙げます。手の親指から薬指にかけ、小指以外にしびれや痛みが起こり、特に夜間や早朝に症状が強くなる。箸を使う、雑巾をしぼる、ペットボトルのふたを開けるなど、つまむ動作や握る動作に障害が出る。原因は、手のひらの付け根部分にある手根管の中で正中神経が圧迫されることです。出典:NHK健康チャンネル正中神経は手にとって最も重要な神経です。親指から薬指の半分までを支配し、手首の骨と靭帯に囲まれた手根管の中を通っています。手根管が炎症を起こして正中神経が圧迫されると、小指以外の指にしびれが出ます。小指は正中神経の支配ではありません。可能性が高くなります。手根管症候群が起こりやすい人は?手のしびれは、手根管の炎症による正中神経の圧迫が影響しています。何が原因で手根管に炎症が起こるのでしょうか。女性ホルモン「エストロゲン」の減少により、関節や腱の周りの滑膜が腫れ仕事、家事、スポーツなどによる手首の使い過ぎ過去に手首の骨折がある人工透析により、アミロイドたんぱく質が手根管内にたまる女性ホルモンのエストロゲンは、骨や関節に作用します。そのため、エストロゲンが減少するアラ更女性は、手根管の炎症が起こりやすいのです。妊娠・出産期の女性もエストロゲンが減少します。している人も起こりやすい人といえます。手根管症候群は、自分で簡単に確認することができます。★ファーレンテスト身体の正面で両手首を曲げ、手の甲を合わせて1分間保ちます。出典:痛み情報局1分以内にしびれが出たり、元々あったしびれが強くなれば、手根管症候群の可能性があります。医療機関では、手首のX線検査や神経伝導検査などで診断されます。手根管症候群の原因は、手根管の炎症による正中神経の圧迫。治療としては、炎症を抑えるための安静と薬が基本です。手首を固定するサポーターをつけて安静を保つ(できるだけ長時間つけた方が効果はあるが、就寝中につけるだけでも効果的)塗り薬、貼り薬、飲み薬などの鎮痛剤や神経を保護・再生する神経再生薬の使用するステロイド剤や局所麻酔薬を手根管の中に注射する2~3ヵ月の安静と薬を続けても十分な効果が出ないしびれや痛みが強い親指のつけ根がやせてきた指の感覚が失われてきたなどの場合、手術も検討されます。女性ホルモン「エストロゲン」の減少により、心と身体に様々なトラブルが起こるのが更年期。そのトラブルのひとつが手根管症候群です。減少するエストロゲンを補うことで、トラブルの予防や緩和・改善につながります。その方法が医療機関で行うホルモン補充療法(HRT)ですが、副作用が出る場合もあるとされます。代わりに注目されるのは、エストロゲンと同様の働きをするエクオールの摂取です。エクオールは大豆イソフラボンをもとに体内で作られます。アラ更女性は積極的に豆腐や納豆など、大豆製品を食べなくてはいけませんね。更年期対策★エクオールを味方につけ、いつまでも美しく輝こう!女性に訪れる更年期、避けては通れません。様々な不調が起こりやすく、症状や程度にも個人差が大きいです。原因は女性ホルモンの急激な減少。そこで、減少を止めることはできなくても、何か対策はないの?減少する女性ホルモンを補う方法を考えます。yuru-rela.com2019.10.26ただし、体内でエクオールを作ることができる日本人女性は、2人に1人だけ。残念ながらどんなに大豆製品を食べても、エクオールの摂取につながらない人もいます。そこでオススメがエクオールのサプリメント。アラ更女性のトラブル改善に役立つ強い味方です。サプリメントは製薬会社から販売されていて、手軽にエクオールが摂取できます。東洋医学の知恵も手根管症候群の改善に役立ちます。それは、手軽にできるツボ押しです。★大陵(たいりょう)手首の緊張をゆるめ、精神的にもリラックスできるツボです。手首の横ジワの真ん中に位置します。多かれ少なかれ、アラ更女性にトラブルは起こりますが、トラブルの原因が分かれば対策はできます。「更年期だから・・・」で済ませずに、早めの対策を心がけましょう。読み込み中...関連この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。どんな医学なのでしょうか。東洋医学の歴史や理論を簡単に確認し、もっと活用しましょう!「人間と自然界は一体である」の考え方が根底にあり、自然治癒力を高めて病気の予防や治療に役立てる東洋医学の知恵を学びます。願いが叶うツボ押し!?始まりの立春から幸運を手に入れよう!春を迎える立春は1年の始まりとされ、季節の変わり目だけでなく、運気の変わり目ともいえます。ここからの1年を健康で幸せに過ごすため、活用したいのは陰陽五行説です。簡単に陰陽五行説を確認し、願いが叶うと言われるツボもご紹介します。2019.05.04身体のお悩み更年期対策★エクオールを味方につけ、いつまでも美しく輝こう!女性に訪れる更年期、避けては通れません。様々な不調が起こりやすく、症状や程度にも個人差が大きいです。原因は女性ホルモンの急激な減少。そこで、減少を止めることはできなくても、何か対策はないの?減少する女性ホルモンを補う方法を考えます。2019.10.26季節の身体ケアまもなく立冬、そろそろ足元から冷え対策を始めませんか?冷えは女性のお悩みの代表ですね。まもなく冷え性の女性にはつらい冬を迎えます。急に秋が深まってきました。秋を意識して身体を整えましょう。それには手をさわり、手にあるツボ押しをしながら身体を整えるハンドセラピーがおすすめです!でもなぜ、秋は手をさわるといいのか、その3つの理由を解説します。2018.10.28季節の身体ケア土用入りで迎える夏の盛り「長夏」、暑さを乗り切るための万能ツボ夏の土用入りをし、梅雨も明けてやってくるのは暑い夏。毎年、その暑さも厳しくなっています。熱中症に夏バテと体調を崩しやすいこの時季、東洋医学では胃腸の養生を心がける時季です。そのために役立つ万能ツボをご紹介します。一年で一番暑い時期に養生したい「脾」をいたわるツボは、女性のお悩みを解消する万能ツボ!東洋医学で考える「脾」の働きを解説し、ツボについてもその効能や位置を確認します。女性なら知らなきゃ損するツボです。2018.09.27季節の身体ケア何かを始めたい春、決断して行動する力「胆力」は十分ですか?春分を迎え、まもなく春本番。寒さでじっとしていた身体を積極的に動かしたい季節です。何かを始めるのにぴったりの春、決断を下して行動に移すための「胆力」が大切になります。更年期世代の女性には、手のトラブルが起こりやすい!トラブルの原因やその症状についてご紹介します。手のトラブルといってもいくつか種類があり、その原因も様々です。手のしびれやこわばりなど、気になることはありませんか?確認してみましょう。ポイントは「耳」だった!梅雨どきは体調があまりよくない、そんなことはありませんか?天気の変化で体調が崩れる「気象病」に悩む人は1000万人以上、特に女性に多いといわれます。あなたのその不調も気象病かも!?対策に役立つ簡単な方法をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。