無し夕べの酒が残っていたので、午前中は食欲なし。和食会席、ビール、焼酎。ハチミツ間食リンゴ、パウンドケーキ来週はクリスマスなので、少し早いが、家族共々寿司屋で夕食。無し5日から6日は箱根で一泊したので多少食べ過ぎの感がある。Diet、は世界のさまざまな国の人たちも実践している。このダイエットを実践している世界中の人たちの体験談が載ってる。ミカン就寝前ハチミツ間食パウンドケーキ、ミカン、バナナ、煎餅、おにぎり若干食べ過ぎのような気もするが、ダイエットは手段であって目的ではないから、まあ、いいか。朝食ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト昼食サンドイッチ、アイスカフェラテ。無し昨夜寝たのが今朝の3時半、起きたのが7時40分過ぎ。無し午後、近くの公園を2時間ほど散策。就寝前ハチミツ間食レーズン、ナッツ、煮干し日中、家の前で日光浴をしながら、地面を見ていると、唐突にバッタ(ショウリョウバッタモドキ?)が出現。持っていたデジカメで撮影。草むらに入ると見分けがつかないほど見事な擬態。蝉の鳴き声と小鳥のさえずり、そして夏の陽射ししかない昼下がりのこと。煎餅この暑い日中に、4時間かけて部屋を掃除。スパルタンな気象条件でキツかったが、頑張った甲斐があった。バナナ就寝前ハチミツ間食サンドイッチ自宅からさほど遠からぬ所にある川の河川敷を散策。行く所だったので、多少心が浮き立つ思いをした。川幅の広さを実感した。静かで、人もあまりいなかったので、ゆっくり散策できた。運動施設はあるが、他には特に何があるというわけでもない。した風景そのものが新鮮だった。無し自宅からさほど遠からぬ所にある公園を小一時間ほど散策。広い林や山間部だった頃の風情が残っているので、散策にはうってつけ。「壮快」に紹介された冬眠式プラスハチミツダイエットのことが、「壮快」8月号に紹介された。今年も5ヶ月が過ぎた。体重は5ヶ月間で5キロ以上落ちた。いうことはひと月1キロの割りということ。無し土曜日のバーボンとビールが効いてるのか、はたまた食べ過ぎか...とはいえ、BMIからすれば、まだまだ余裕。頂き物の「イカナゴのくぎ煮」。いただいてから二日で完食。炊きたてだとさらに美味し。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。