好きな物とか琴線に触れた物とかHello.おすすめの記事はこちらこれは使える!!「リズムケア」あらゆる事を記録でき習慣化の手助けをしてくれるアプリですはてなブログで公式目次機能を使わないで自動的に目次を作る方法はてなブログに「パンくずリスト」を設置したらSEO的に効果があった!!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。d26b73@soraです。新しいことを習慣化するのは思ったほど簡単ではありません。早起きと運動の習慣がない人がダイエットのために毎朝、6時に起きて30分ジョギングをする。こんな目標を立てたとします。この時点で大きなハードルが2つも存在します。早起きの習慣がないのに6時に起きる運動の習慣がないのに30分もジョギングをするどうでしょう?かなり高いモチベーションと頑張りが必要です。これだと習慣化できる前に挫折してしまうことでしょう。これを次のように変更してみましょう。毎朝見ている、朝の連ドラを見る代わりに15分間ジョギングをする。これなら無理なく続けられそうな気がしませんか?!ポイントは2つあります。スポンサードリンク2つのポイント他の習慣と入れ替える日々、忙しい現代人にとって新しいことを始めるための空き時間など殆どないはずです。それこそ睡眠時間を削らなければ新たな時間など捻出できません。無理なく続けるには他の習慣と入れ替えてしまうことです。短い時間からスタートいきなり沢山の事を始めないことが大事です。短い時間でも毎日続ける事が重要です。「新しいことは小さく始める」が習慣化のコツです。2011-07-08Amazon楽天ブックスそらのまとめ「他の習慣と入れ替えて、短い時間からスタート」この2つのポイントを押さえれば、新しいことを容易に習慣化できます。僕は早朝ランニングの習慣の一部をブログ記事作成と入れ替えました。1時間30分のランニング時間を1時間にして残りの30分をブログ記事作成に充ててます。これによって「早朝にブログ記事を書く」という新しいことを習慣化することに成功しました。昨日の1ショットInstagramもやってますのでフォローよろしくお願いします。明日の記事は最近購入したノートパソコン用バックパックのレビュー記事です。»ABOUTそらです。文具好きなサラリーマンです。趣味はマラソン、トレイルランニング、ブログ、文具店巡り米国の女性小説家「ルイーザ・メイ・オルコット」の大好きな名言をブログ名にしました。最近使っているツールはWorkFlowy、MemoFlwy。(1)Rankingスポンサードリンクあなたが気になるものはてなブログをはじめよう!shhiaiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。