説明してもらいました。内側からカラダが冷えてしまい、だるくなったりするそう。後で思い出そうとしたら、どれがそれだったかわからなくなってしまいました/(-_-)\ありゃりゃ、それが肝心★やってるはずなのにwwラストに、ピラティスや整形外科でもよくやる、レッグプルプローンが入ってきました。体幹全体が鍛えられる万能種目みたいです。へーそんなすごいんだ(@_@。整形外科のリハビリで狙ってる筋肉は、おおむね網羅してました。義務をはたした気がする。楽しく笑ってるうち鍛え終わってました。