野菜のボリュームとアッツアツのトマト!福田病院に入っていますが、妊婦さんとその関係者でなくても利用できます(^^)2月の一大イベント「熊本城マラソン2020」ついに開催されました!当日は雨模様で、コロナウイルス対策の件もあって参加備品にポンチョと手袋、マスクが入っていました。スタート時刻まで1時間ほど、ポンチョにマスク着用で待機します。初参加で心がけたことは、1安全に歩かずに完走する2提供されるたべものをしっかり食べるでした(^^)スタート直後はなかなか前に進めず、人と水たまりをよけながらの走行に神経を使いました。調子が出てきて走れるようになっても、オーバーペースにならないよう時計を見て修正。地元新町には応援に来てくれる人がいるので、元気に新町まで戻ってくることを意識しました。各所で声援をくださるギャラリーの方、ボランティアスタッフの方々、雨風の中立ちっぱなしで応援されていたため、ランナーより寒かったと思います。何度も声援に力をいただきました!感謝感謝でございます。途中、話には聞いていたのですがトイレの並びに時間を使ってしまいました。後半だんだんと太ももや膝裏に違和感を感じました。歩いたらその後が余計にきつくなる気がして、足の親指の腹で地面をしっかり蹴って進みました。これは普段から足腰のトラブルを抱えている方にお伝えしているのですが、親指の腹が地面にしっかりつかずに浮指状態で立ったり歩くと足腰のトラブルに繋がります。それを避けるためにも親指の腹を意識します。悪天候の中、リタイアで保護される方があちこちで見られました。救急車も出動していました。自分に負けないように、しかし無理しすぎないようにペースに気をつけて走り、途中途中で知り合いに声を掛けられてパワーアップ。無事ゴールできました!記録も目標5時間30分を上回るタイムでした。完走出来てほっとしたのもつかの間、その後の景品配布や着替えの受け取り時の待ち時間でカラダが急激に冷え、一部着替えはしたものの寒さから股関節と膝に痛みが走り、帰り道は一歩一歩足を引きずりながら帰宅しました(><)毎年恒例の熊本城マラソンですが、今回はコロナウイルスの件や悪天候を懸念しての運営で、開催主催者側のご苦労も大変だったと思います。主催・運営者、ボランティア・応援の皆様に支えられてようやく成り立つイベントだと実感しました。雨ふりでもレースを楽しみたいと思います♪さてさて、ジョギングついでに育てているドラクエウォーク新イベント実装に伴いレンジャー装備のガチャ登場。いざ参る!!よっしゃー!幸先良いスタート(^^)ウイルスに負けないカラダづくり今回のカレー活は【ご縁カフェ】さんの「ご縁カレー」カレー活のルールとして、まずは1店舗1メニューで進めていく予定でしたが、以前掲載したハンバーグカレードリアとは別物として今回いただくことにしました(^^)ルーにいろんな食材が溶け込んでいるようで、噛むとシャリっとする感じ!手が込んでいますね~。メンチカツ+野菜の彩りもGOODです。コロナウイルスやインフルエンザウイルスが蔓延しないように色々と情報が出回っています。本来、私たちのカラダには毎日いろいろな菌やウイルスが出入りしており、ガン細胞でさえも全細胞60兆個に対して毎日5000個作られてしまっているという状況です。免疫の働きが活発で悪い細胞や細菌をやっつけてくれているからです。豊かさといったところでしょう。・入浴で全身を温めリラックス・バランスの良い食事、和食と発酵食品(腹八分、ゆっくりよく噛んで食べます)・ストレスを発散してため込まないこれまでも何度となく体を守ってきてくれた細胞たち。すごい力を秘めている自分の細胞が、しっかりと力を発揮しやすい環境を意識して準備していきましょう!不思議な?カレー店にたどり着きました今回のカレー活はとあるカレーを食べに行った帰りに発見したお店。看板に「カレー」の文字があったので次回行こうと決めていました。後日行ってみるとclose。いつ開いているのか謎のまま、また後日リベンジしたところ、またもやclose。カフェ&バーのお店に、昨年から東京のカレー店で修業されていた方が入られて、カレー&カフェ&バーとなっています。営業スタイルは金曜~月曜にあけているそうです。カレーのメインはキーマカレー。ナッツのキーマカレーをオーダーしました。今は間借りして営業されていますが、今年中に市内のどこかに独立して出店されるそうです!キーマカレー、あまり食べることがなかったのですが美味い!お店の情報はインスタにあげているそうですので、チェックしてみてください。https://www.instagram.com/joggle_jog/?hl=jaマラソン・ジョギング練習の疲労は早目にとりましょう今回のカレー活はcoco壱番屋さんの「野菜カレー+ロースカツ」ちょっとだけ辛さを足したくて1辛にしました。息子が小さい時に初めてお店のカレーを食べさせたのがココイチでした。お子さまカレーを喜んで食べていました。マラソンシーズン真っ只中。あちこちでランナーの方がトレーニングされていますね。走っても長く歩いても筋肉に負荷がかかるため疲労します。フォームが崩れて余分な負荷がかかった状態を続けると疲労を越して痛みを生じることにもなります。それぞれの動きは大丈夫ですか?練習の後にアフターケアは大切です。わたしは練習後、まず入浴してしっかり体を温めます。上がってからゆっくりストレッチ。すじ張ったところが極力残らないように気をつけます。次の練習の際に違和感を引きずらないように心がけています。練習の度に違和感がある方は、大会の1週間前までに整体などでメンテナンスすることをオススメします(^^)レース出場の際は、日頃の成果を発揮して楽しく安全に目標達成しましょう!練習目標の30km達成!2週間後に開催される熊本城マラソン2020初めてのフルマラソン参加に向けて、ベテランランナーの方々からのアドバイスは?【練習で30km走っておいた方がいいよ~(^^)】ということで30km走りきるまで不安しかありませんでした・・・いざ挑戦!練習なのに前日の夜は走れるのか気になってたびたび起きてしまう始末(^^;)いつもより早起きして目標の熊本港に向かい走り出しました。今回はマラソンコースに近いコースを走ってみます。アクアドームから熊本港に向かう道は直線の一本道。フェリー乗り場に向けて車が走り去っていきます。ランナーは一人すれ違いました。いう道を走っている自分、なんかいい感じだなぁ~♪とまだ余裕で走ります。折り返し地点の熊本港。ここまでペースは6分30秒~7分の間に抑えるように走ります。前回20km走ったときに5分50秒くらいのペースで走ってバテバテになったのでゆっくり目に調整です。アクアドーム方面に戻る際中、ランナー10名ほどとすれ違いました。流通団地を通るところでランナー複数が走っていました。このあたりで27km、あと3km頑張りどころ。体力的にはまだ大丈夫ですが、太ももにダメージが・・・そしてなんとか3km走り目標達成!30km走ったので自信がつきました。応援のギャラリーもたくさんいるので、背中を押してもらって楽しみたいと思います。利用したので、普通に食券を店員さんに渡しに行ったら、席でお待ちくださいと言われました。【店外の券売機を購入すると厨房にオーダーが入り、着席して待つと機械の音声に呼ばれる仕組みです。】ハイテクですね~(^^)ご飯とルーが別々になっていたので、ごはん皿をきれいに食べようとご飯をすくってルーに着けながら食べてみました。(カレーの弁当を買ったときにやる食べ方です)ハンバーグ&カレー。満足なコンビネーションです!しゃがめないアナタ1(股関節編)本題の前に今回のカレー活を。練兵町にあるブラザーズダイナーさん。柔らかく、本来の動きができることで、ケガやカラダのゆがみの予防にもなります。気になる方はせひお試しください~↓↓↓しゃがめないあなたの動画はこちら↓↓↓https://youtu.be/n_wQhaw-wVs脳をコントロール今回のカレー活は印度亭さんの「カキフライカレー」さやえんどうとサクランボが添えてある珍しいカレーです(^^)スパイスの香りが漂う店内の空気も美味い!お茶、コーヒー無料でお替り自由なサービスは嬉しいですね。疲れがたまっている方、カラダに違和感を感じている方、状況を好転させるためにどのように過ごしますか?カラダの不調には肉体的な疲労と精神的な疲労が関係します。肉体の疲労には休息とエネルギーの補給、そして酸素と栄養をしっかり循環させることが重要です。精神的な疲労についてはどうでしょう?自分が考えていることと現状が伴わず、もどかしい思いや怒り、いら立ち、不安がまとわりついていませんか?自分の身の周りのことに加えて余分な負のエネルギーに引き込まれていませんか?私は悲しいニュースや理不尽な事件を見た時に、寄せられる怒りに任せたコメントや否定的な意見をついつい見てしまい、何とも言えないもやっとした感情を抱くことがあります。しんどい時は負の感情を抱く情報から離れた方が良いです。それよりも脳が喜ぶ話題をとりいれて癒され、笑い、勇気づけられる方が何百倍もカラダの為になります。身近な人との関わりでこじれているときは、相手は自分の思い通りにならないものだ考え直すことも大事です。相手に喜んでもらう工夫をすることは大切なので、損得抜きで実践できれば素晴らしいです。わたしたちは不思議な世界で生かされています。理不尽な状況に直面しても、自分自身の意志で脳に良い情報を選択して吸収することができます。地球上に大昔は恐竜などの生物はいましたが、人間はいませんでした。それが今では人間が住んでいます。不思議でしかたないです。いうことは何がどうなるのかなどわかることはごく僅か。明日は今日と同じように過ごせるかわかりません。それだったら理解しあえたり尊敬できる人と交流し、よい刺激を受け、楽しく有意義に過ごした方が病気になる確率も減ります。病気にかかっていたとしても回復する可能性が高まります。自分の意志で脳によい刺激を受けとって行きましょう!これは楽しみ!今回のカレー活はびっくりドンキー南熊本店の「ハンバーグカレーデッシュ」まずはヘタ付きミニトマトからいきまーす。カレーネタを発信していたら、お客さんから「熊本駅でイベントあるよ!」って情報をいただきました。カレーを食べるためにお店の検索はするけれど、イベントチェックはしていなかった(><)1/25・26におこなわれるイベントがこちら。096-354-6611。