ストレッチベース京王線笹塚駅北口より徒歩1分03-3370-7600WEB予約受付中MENUTOPストレッチベースとは?料金・メニュースタッフ紹介お客様の声(施術の効果)ブログQ&Aお問い合わせアクセスTOPストレッチベースとは?料金・メニュースタッフ紹介お客様の声(施術の効果)ブログQ&Aお問い合わせアクセスWEB予約受付中HOMEブログBLOGランナー膝などにも効果のあるストレッチ...2014/12/12ランナー膝などにも効果のあるストレッチBLOG年が明けると東京マラソンに出場、エントリー当選された方も選考に洩れても最近は様々なマラソン大会もありますから、それに向けて今時期は走り込みのトレーニングされている方も多いと伺います。普段軽くウォーキングや軽いジョギング程度ならば少ないのかも知れませが、いきなりタイムを意識しハードな走りを行う事で気を付けたい症状も有ります。腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)、ランナー膝と言われるという症状です。初期は走りの後に痛みが発生しますが、休むと消失します。トレーニングを続けていると次第に痛みは増して、中々痛みが消失しなくなってきます。膝を屈曲・伸展すると痛みが出ます。右斜めから見たイラスト中殿筋の前にある、大腿筋膜を張る扁平な筋。個人的にはストレッチポールを利用した筋膜リリースはお勧めです。初めは痛いと思われる方が多いかもしれません。ストレッチポールの代用としてテニスボールやスプレー缶などにタオルを巻いたものでも可能です。※但し股関節・ヒザの痛みを感じる場合は、ムリをせず、痛みの出ない範囲で行ってください。腰痛対策、O脚予防として取り入れる場合もあります。本日も最後までお読みいただき、有難うございました。月~土:10:00~22:00日・祝日:9:00~20:00定休日:水曜日(年末年始はお休みをいただくことがございます。