こんにちは!「瞑想」、「マインドフルネス」という言葉を最近よく耳にしませんか?「マインドフルネス」はいわゆる「瞑想」に近いものです。瞑想は心を穏やかにして頭脳をクリアにさせる効果があると、今、欧米の実業家や科学者に注目されているのです。その一方で、瞑想は大きな危険もはらんでいるらしいんですよ。「瞑想」に向いていなくて、やろうと思っても集中できないって人もいるんです。「瞑想」は「人によって向き不向き」があると分かってきたのです。今回は、瞑想をしないほうがよい人、「瞑想の危険性」について、お伝えします。瞑想は、道具もいらなければスキルもいらない、ただ目を閉じてゆったりと心を静めるだけで取り組めるという、とっても始めやすいものですが、やはり物事には向き不向きがあります。瞑想の場合は、その人の「脳」のタイプによって、それが決まるといわれていますよ。スポンサーリンク◆左脳型の人・瞑想効果を信じない人は不向きざっくり言うと、物事を理詰めで考えることが多い人、感覚ではなく理屈で物事をとらがちな人は、瞑想には向いていません。理論型の人で高い能力やスキルを持つ人は、バリバリ仕事をして、四六時中、常にいろんな物事を考えています。いうタイプの人は、たいてい「ぼ~~~っ」とすることが、苦手です。「無」の状態になりにくいのです。想像力に欠ける人や瞑想効果を信じていない人、すぐに高い効果を期待する人も、向いていません。そんなタイプの人は、無理にがんばってやらなくてもよいと思います。最近はやりの米国式「マインドフルネス」は、実は、左脳優位のハイスペックな人を対象とした瞑想です。常に脳を使っている人は、実際に脳が過労状態である場合が多いので、上手に行うと高い効果を得られるのですよ。多くの成功した実業家やスポーツ選手が取り組んでいることからも、科学的な根拠があると分かります。「ペンタゴン式マインドフルネス」についての説明は、こちらです。pockets瞑想~折れない心を作るペンタゴン式マインドフルネスとはhttps://wabisabi-nihon.com/archives/9880瞑想というと、あなたはどんなイメージを思い浮かべるでしょう。「無我の境地」を目指すというところから、宗教的なイメージでしょうか。瞑想が目指すのは、「無の境地」ですが、それに取り組むと、「自分の内面に意識が向きやすい」状態になります。うつ病など心の病を抱えている人は、医師の許可なしに取り組んではいけないとされていますよ。(1)禅病(ぜんびょう)瞑想中、人によっては、急に泣き出したり飛び出したり、幻聴・幻覚などが起こる場合があるのです。頭痛や吐き気、発熱、体の震えなど、体に異変を感じる場合もあるのだそうです。これらは、自律神経に影響を受けたときの心身の反応で、「禅病(ぜんびょう)」といわれます。「禅病」の原因は、今のところ「気」が頭に偏ることによって頭痛や精神不安定が起こる「偏差(へんさ)」ではないかとか、交感神経から急に副交感神経に切り替わったために起こる一時的な症状ではないかなどと考えられています。何といっても、はっきりと目に見えない精神的なものなので、科学的な実証が難しいのです。分かっているのは、精神的に不安定なときや、自律神経の機能が弱っている人が、かかりやすいということです。心身ともに健康な状態で行うようにしましょう。異変を感じたら、すぐに「瞑想」をやめてくださいね。関心が自分の内側に向きすぎている人、スピリチュアルにはまっている人は、内外のバランスを崩しやすいマインドを持っています。心の内側で起こることと、社会や世間などの自分の外側で起こることとのバランスが崩れると、たいへん危険なのです!そういう状況下では、「神様」や「天使」、また「悪魔」などを見たり、その声が聞こえたりする(幻覚・幻聴)ことがあります。この状態が「魔境」とよばれるものです。なんだか・・・怖ろしい言葉ですね。́Д`)このときの幻覚・幻聴は、外部からくるものではなく、実は、自分の脳内イメージからの「妄想」なのです。「妄想」は、瞑想中には滅すべきものなので、本来、こんなものにとらわれてはいけないはずですね。瞑想にスピリチュアルなものを求めてしまうと、この「妄想」を「瞑想効果」と取り違えてしまう場合があるのです。自分は他の人とは魂のレベルが違うとか、周波数の違うものが見えるとか思ってしまう人は要注意ですよ。「神との交信」を潜在意識レベルで望んでいる人(不思議体験をしたい人)なども危険です。「妄想」を「神のお告げ」と信じ、自分は「神の使徒」(または「神」)だと思い込んでしまう場合も、実際にあります。実は、カルト集団の教祖の多くがこのケースなんですよ。社会的にも、すごく危険な存在だと分かりますね。私は、スピリチュアルなものを否定する気は、全然ありません。反対に、人智を超えた大いなる自然のパワー、科学で実証出来ていないものは、この世にぜーったい存在してると思っています。瞑想するときには、自分の内面に意識を向けすぎると危険だということを、知っておいたほうがよいと思います。和のこころ.comー和の精神・日本文化を伝えるサイト瞑想~瞑想とスピリチュアルの関係https://wabisabi-nihon.com/archives/9894スピリチュアルの世界では、よく瞑想が取り上げられます。瞑想が潜在意識、つまり精神世界に関係すると考えると、それも当然でしょう。瞑想とスピリチュアルは全く無関係と考える人もいれば、密接な関係がある考える人もいます。瞑想を「長時間」行うことは、すべての人にとって危険な行為です。瞑想は、自律神経や脳内の神経伝達物質に作用するので、興奮状態やうつなど心身の異常を引き起こす可能性があるからなんですよ。上手に行うと気分がスッキリするので、時間のある日や暇なときなど長時間続けたくなることがあります。瞑想はあくまで普段の生活を豊かにするための手段なので、一日に何度もやったり、何時間も続けるのはよくありません。そのうち、心の内面に向かいすぎて「禅病」や「魔境」のような状態になる恐れがあるからです。1日1~2回、15分ずつぐらいで十分効果が見られると心に留めておいてくださいね。まとめ瞑想に不向きな人、しないほうが良い人はこういう人です。何事も使い方次第で薬にも毒にもなります。効く「薬」も、使用法や量を間違えると「毒」になるのと同じですね。瞑想の場合、呼吸法を間違えたり自分の内面を見つめすぎたりすると「毒」(有害)になります。こころ.comー和の精神・日本文化を伝えるサイト瞑想の6つの効果★ストレス解消・集中力アップなど心と脳に大きな効果ありhttps://wabisabi-nihon.com/archives/9870毎日短期間でも瞑想をしていると、心身共に多くの効果があります。頭がスッキリし、ゆったりした気分になれるので、社会性が高まり、パフォーマンスが向上するといわれます。pocket瞑想~子供にも瞑想・マインドフルネスは効果大!?https://wabisabi-nihon.com/archives/9882大人の脳にとって、脳を休ませる瞑想はいろいろなメリットがあります。瞑想は子供にとってもよいものなのでしょうか。実は、瞑想と子供の脳についての研究は、大人の脳に比べると研究は進んでいません。pockets瞑想~折れない心を作るペンタゴン式マインドフルネスとはhttps://wabisabi-nihon.com/archives/9880瞑想というと、あなたはどんなイメージを思い浮かべるでしょう。「無我の境地」を目指すというところから、宗教的なイメージでしょうか。「瞑想と音楽~ヒーリング音楽は「θ波」を作る導入に効果的」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。冬の季語を使った俳句と和歌を集めました。俳句の宿題はこれでバッチリ!松尾芭蕉の俳句と「奥の細道」についてまとめました春夏秋冬の「和歌・短歌」の記事をまとめました。いろんな具が選べて、楽しいですね。あなたのお気に入りの具材は、なん...ひな祭り・お内裏様とお雛様はいったい誰?服装や持ち物を紹介!こんにちは。ひな人形は、今は、親王2人だけのものから7~13段の段飾りまで、いろいろなタイプがありますね。「ひな祭り」について書いた記事を、こちらにまとめました。「桃の節句」=「ひな祭り」は、女の子にとって、特...卒業文集の書き方のコツ・中学生・高校生は、段落構成と題材が大切!こんにちは、このかです。お正月が終わって3学期に入ると、3年生は、もう間近という雰囲気になりますね。...松尾芭蕉とその有名俳句を40個紹介(年表付き)代表作「古池や~」など厳選!俳句で名を残す人はたくさんいますが、その中でももっともよく知られ、多くの俳人に影響を与えた人といえばやはり松尾芭蕉でしょう。...プロフィールご訪問ありがとうございます。日本の文化や伝統、和物についていろいろ語っています。