以前はよくウォーキング等、運動に行けてたのですが最近は時間がつくれず全く行けず...。今は何かないかと模索中です。12:32:14夜寝る前にお菓子を食べない。12:32:43ラーメンを食べに行った日は野菜ジュースを飲む。12:32:57無理をしないこと。頑張り過ぎず、ほどほどに...を意識してる。12:35:02食後のウォーキング。どんなに食べても太らない。摂りすぎないってだけでカップラーメンとかお菓子とか普通に食べるけど、3食それとかにしない。何も気にしてなかった若い頃、それで体調を崩したので。12:35:47とりあえず野菜から先に食べる。12:36:21週2回以上のジム、食べ過ぎない。12:39:56睡眠。過労死する人達ストレスもあるだろうけど寝不足も原因だと思う。睡眠中に色々体の細胞がメンテされてるイメージ。12:41:37充分な睡眠と無駄に太らないように気を付ける事。手をぎゅっと握ったり拡げたりも血流にいいらしいよ。12:53:54動く、食べる、寝るをきちんと。13:00:42換気をして掃除して誇りをためない。中国産と韓国産は食べない。ストレス感じる人間関係は、家族でも距離置くのは大事だよね。考えちゃうけど、先の事より今の自分の気持ちを優先するようにしてる。糖尿病にならないように対策してる。13:07:39胡桃を毎日食べるようにしてる。あとは最近縄跳びを3分間するようにしてる、運動不足の私にはかなりきつい。いつも凄い勢いで締まっているよ、じゃないとだだ漏れ。13:21:54平日にウォーキングを30分、軽いストレッチや軽い筋トレを20分ぐらいやってます。あとは、もう少し食べる量を減らして睡眠時間を増やしたいですね。車持ちの人は、1キロくらいでも車乗るよね。13:32:57毎日お野菜を食べる。13:34:16水泳!4歳から始めて20年以上やってます。生活の一部になってるのでプールに入らないと体調崩してしまいます。ウィッグのCMに出てたよ。髪って遺伝によるところが多いから、髪の多い家系なんでしょうね。14:44:40目的地まで歩く。健康にいいものを色々試す。お通じとか食べるもので全然違う。15:20:56通勤で往復10階分階段を登ることだけです。父は車の免許返納してから、腰痛がなくなったって言ってる。歩くのは大事だと思う。23:51:13野菜から食べる。高脂肪を取りすぎない。塩分のとりすぎに気を付ける。