#今週の作り置きShareお気に入り56毎日寒い日が続いていますね。今日は「冷え」で悩む方のために、食材の力で体を温めるレシピをご紹介いたします。【作り方】(1)ピーマンはヘタと種をとって乱切りにする。●の調味料を混ぜ合わせておく。(2)フライパンにごま油をひいて、ピーマンを炒める。全体に油が回ったら合わせ調味料を加えて汁気を飛ばしながら全体にからめる。(3)白いりごまをふってできあがり。今の季節「冷え」に悩む方も多いのではないでしょうか。冷えの主な原因は、血行不良です。唐辛子には「カプサイシン」という辛味成分が含まれていて、血行促進して体を温めてくれる作用があります。体脂肪の分解を促すので、ダイエット中の方にもおすすめです。豆板醤やタバスコなど、唐辛子を原料とした調味料にもこれらの効果が期待できるので、冷えが気になる方やダイエット中の方は料理に活用するといいでしょう。ピーマンはビタミンCが豊富な野菜です。ピーマンに含まれるビタミンCは、加熱で壊れにくいので炒めものなどに向いています。取得し社員食堂に勤める。現在はフリーランスでヘルシーレシピの提案や健康・栄養関連の記事の監修、執筆などを行う。「簡単・おいしい・栄養満点」をモットーにしたレシピは、instagramでも日々発信中。エムディエヌコーポレーション)がある。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。