>ベトナム式ダイエットは調理方法と食生活に秘密があり!油を落とす調理方法などを真似して痩せよう!ベトナム式ダイエットが今注目されています。ベトナム式ダイエットの秘密は、独特の食生活と肉の油を落とす料理方法に秘密がありました。生の野菜を食べる量も半端ではありません。発酵食品や発酵調味料を使用し、野菜も豊富に食べるため毎食かなりの酵素を身体にいれています。実はこの酵素こそが痩せる素でもあるのです。高いと言われているベトナム式ダイエットが女性達の注目を浴びています。ベトナム料理のお店も増えてきているため、ベトナムに行かなくても、日本で食べられる機会も増えてきました。ベトナム料理といえば、有名なものには生春巻きがあります。米麺のフォーや揚げ物料理などもありますが、普段の家庭料理では一汁三菜を基本にしており、野菜中心の食生活なのです。ベトナムのママは娘を太らせませんベトナムのママは、娘を太らせると嫁の貰い手がなくなってしまうため、娘の体型管理には、かなり厳しくなっています。そのため、娘を決して太らせることはしません。ベトナムの家庭料理は、実はとてもヘルシーなものだったのです。毎日食べる野菜の量が半端ではありませんベトナム人は野菜をよく食べます。生春巻きの具として食べたり、トッピングとしても食べます。スープの上に山盛りの生野菜がのせられていたり、フォーの上にもたっぷりとのせられています。生の野菜を毎食大量に摂取することで、身体にいいことがたくさんあります。それは生の野菜だと、酵素を身体にたくさん取り込むことができるため、アンチエイジング効果があるのです。美しい髪や肌も、ベトナム式ダイエットを続けていけば自然に手に入れることができますよ。食前に腸にやさしいスープを食べる習慣がありますベトナム人は食前に、酢がたっぷり入ったサワースープを飲む習慣があります。食事の前に飲むことによって、暴飲暴食を防ぐ効果があります。腸内環境を改善してくれる効果もあるため、身体の中から健康的になることができます。腸が綺麗になると、肌や髪にも効果が現れます。ベトナムの調味料、ハーブにも秘密が!ベトナムの調味料や料理に使われるハーブにも秘密があります。発酵調味料を使用することによって、酵素の力を身体に取り入れることが出来、食べ物を消化したり、脂肪を燃焼させる効果が生まれます。ウコンやシナモン、トウガラシなどのハーブを料理に使用することで、胃腸の働きをよくし、発汗効果などもあります。食べながら脂肪を燃焼させてくれるため、痩せる効果が増すのです。下ゆでして、肉の余分な脂を落としますベトナム料理では、肉の下ごしらえを行います。その下ごしらえの方法がゆでることです。下ゆですることによって肉の油がかなりカットされるので、肉料理も実はヘルシーだったのです。同じ肉料理でも、油の量は日本の四分の一までカットされます。ベトナム式ダイエットを日本人が取り入れるのならベトナム料理が痩せることはわかったけれど、私には、ベトナム料理を作るのはちょっとハードルが高すぎるという方が大半ではないでしょうか。そこで、日本人がベトナム式ダイエットを取り入れるのなら、痩せるポイントのみを取り入れましょう。やり方は、まず食前に酢の入った野菜たっぷりのスープを飲むことです。サラダと下ゆでした肉を軽くソテーしたものなどおかずとごはんを用意します。ベトナムの調味料には、酵素がたっぷり含まれていますが、ちょっと口に合わないなと言う方は、代用しましょう。日本にも酵素がたっぷり入った発酵食品があります。それは、しょうゆや味噌、納豆、ぬか漬けです。食後には、紅茶にシナモンパウダーをかけてシナモンティーにすれば、発汗作用もバッチリです。日本の発酵食品を食べて、日本版ベトナム式ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。