中医学では、この節目で体質に変化が訪れると考えます。女性なら7、14、21、28、35、42、49歳・・という感じです。老化が始まる年齢は、個人差もありますが、女性が35歳、男性は40歳を迎える頃。この時期から徐々に体力や気力、性機能などが低下し、さまざまな不調が現れるようになります。その後、40代後半になると排尿の機能が衰え、56歳からは老化が本格的に。腰や膝の痛み、インポテンツといった悩みが増えます。定年を迎えると精神的にも不安定になりやすく、不眠や鬱などの症状が現れることもあります。このような不調には、加齢による「腎」の衰えが大きく影響しています。更年期に入るとその機能は自然と衰えます。体力や免疫力が落ちたり、性機能が衰えたりといった不調が現れるようになるのです。男性の身体は腎と深い関わりがあるため、腎を健康な状態に保つ方法を考えることが大切。「気」「血」の不足、ストレス、生活習慣の乱れなども更年期症状の原因となります。自分の身体の変化を知り、更年期を穏やかに過ごせるように、それぞれに合った対処をしていきましょう。更年期の不快な症状は、体質を整えることで和らげることができます。主な症状から自分の体質を知り、早めの養生で身体の中から予防・改善していきましょう。身体の冷えで滞った「気・血・水」の流れをスムーズにすることが大事です。常に保温を心がけ、体内の代謝をアップしましょう。適度な運動を続け、新陳代謝を良くすること。下着は締めつけなく、保温性の高いものをつけましょう。しょうが、ネギが入った、汁や鍋もいいですね。冷え予防のツボ、足三里もおすすめです。⇒ツボ:足三里ショウウインドーにも、冷えのPOPを飾りました。冷えからくる、頭痛、肩こりなどによく効く漢方もございます。あなたに合ったお薬をお出しします。今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。食事摂取基準カルシウムの食事摂取基準は、1日成人1000mgです。カルシウムが足りないと、関節痛?詳しくはこちら→「カルシウム不足で、肩コリや関節痛。25mgさあ、今日は何を食べましょうか?カルシウム不足で、肩コリや関節痛。肩の激痛で検査したところ、カルシウムがたまっていて、手術をすることになった知人がいます。余分なカルシウムが、膝や肩の関節にたまり、痛みを起こします。本人は気をつけて食べていた、と言っています。それでも痛みを起こしたのはなぜでしょう?日本は、カルシウム摂取量が世界で一番、というくらい少ないそうです。川が多いので、陸のカルシウムの多くが海に流れてしまうからです。肩こり、イライラしやすくなります。英語や中国語に、肩こりという単語はないそうです。人気記事ランキング「生まれてくる赤ちゃんのために。」アトピー・食物アレルギー・花粉症・ぜんそくなどを生まれる前に予防。