福富校2019/11/14もうすぐ冬です【岡山福富校】11月に入り、朝晩が寒くなってきました。寒くなってくると、手足が冷え、布団に入っても、なかなか眠りにつけないという悩みが出てきます。そんな時には、みなさんはどうされていますか。寝る前に夕食を食べると、消化するために代謝が高まるため、なかなか寝付けなくなるそうです。眠る3時間前には夕食を食べておく方が、寝付きやすいそうです。子どもたちを9時過ぎに眠らせようと思うと、夕食の時間は6時ごろ・・・なかなかその時間に夕食を食べるのは忙しくてできませんよね。食事時間のコントロールが難しいときは、香りの力を借りるのもいいかもしれません。自分の好きな香りには、くつろぎや穏やかな眠りを誘う効果があります。お風呂に入浴剤を入れたり、寝室に好きな香りのするものを置いたりして、寒い冬でも快適に眠れるように工夫していきましょう。こどもサポート「きらり」岡山福富校では一人ひとりの発達状況に合わせたオーダーメイドの個別療育を行っていきます。見学、体験のご予約を受け付けております。お問い合わせをお待ちしております。