写真をクリックすると拡大画面にかわります。今話題の白湯をゆっくりと飲んで体を温めるようにしましょう。他にも、しっかりと湯船で体を温めるというのも有効です。エアコンで冷えた体を温める意味でも、半身欲などでゆったりと湯船につかることは大切。冷え性対策を行って、免疫力アップを心がけましょう!!食事を工夫して免疫力を高める毎日食べる食事にも免疫力アップを意識してみましょう。いっても、特別なモノを食べる必要はないんです。実はスーパーで手軽に購入出来る食材で免疫力アップが出来るのです。免疫力アップのための食事には特別な食材は必要ないんです。毎日の食事を少し意識して見直してみるだけで、簡単に免疫力アップできてしまいます。免疫力アップ゚食材として有名なのは、キノコ類。シメジ、えのき、エリンギ、シイタケ、等一年を通してスーパーで購入できますよね。お値段も手ごろで、どんなメニューにも合わせやすいのも嬉しい食材です。次にお薦めなのは、ニンニク、山芋などの、いかにもパワーのつきそうな食材。疲れたときに効くというイメージ゙がある食材は、もちろん免疫力アップにも効果抜群。意外でしょうが、玉ねぎ、大根、キャベツと言った定番食材。冷蔵庫にある定番食材ですよね。免疫力を高めてくれるパワー食材なんです。忘れてはいけない、魚。!上質な淡白源で、特に青魚がお薦めです。現代社会において、ストレスの無い生活・・・考えられませんよね〜。体に影響を及ぼします。上手にストレスと付き合うことこそ、免疫力アップに繋がっていくのです。ストレス発散は人それぞれです。固く考える必要ありません。友達とワイワイおしゃべりした後、なんだかリフレッシュできた気分になりませんか?テレビを見て無意識のうちに声を出して笑っていることありませんか?実は「笑い」は免疫力を高めると医学的にも立証されているのです。それも声を出して笑うことが重要なんです。こんな日常の一コマでも、ストレスを発散し免疫力アップになっているんですよ〜。リフレッシュタイムを充実させたい日には、バスタイムを工夫してみましょう。アロマオイルや入浴剤で香りを楽しむのも効果アリです。身体と心が潤う時間になりますよ〜。