こんにちは、やすらぎの里の大沢です。伊豆高原は、朝から快晴。爽やかな風が吹いています。本館の朝のテラスが気持ちいい。心が穏やかになってきます。こんな何気ない時間が、リトリートでは大切な時間。大人のためのリトリートです。真夏のような気温になって・・・。夏バテしちゃいますよね。汗をかくこともないので、ますます暑さに弱くなってしまいます。簡単な筋トレ「スロトレ」スロトレは、全身できますが、おすすめは体幹部~下半身。冷房による足の冷えにも効きます。暑さに負けない体になってきます。意欲の向上にも効果があります。本館キッチンスタッフの小長谷です。小鯵のマリネをご紹介します。小鯵は手でエラから腹にかけ三角に肝を取り水洗いして、水気を取る。2、塩、コショウを少々振り、片栗粉をまぶして揚げる。3、バットに、人参、玉ねぎをひいて、鷹の爪、揚げた小鯵を並べる。4、マリネのタレをひと煮立ちさせ、全体に回しかける。酸っぱいものが美味しいですね。暑さに負けないように、しっかり食べてくださいね。寄せ書きを書いてもらっています。養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。朝のトレイルウォーキングの時間だけは雨が止むという奇跡。心地よい時間を過ごさせていただきました。今後ますます自然にできるような習慣ができた気がします。機会を見つけて訪れたいです。小針先生とお料理を作ってくださる方も滞在中の方も、みんなやさしく年齢関係なく仲間になれてうれしかったです。心と体について学べておいしい食事も食べて、からだも動かして、みなさんと過ごせて幸せです。オーガニックなものたちに囲まれて贅沢な時が過ごせました。来てよかったと思います。なかったことが意外でした。気を紛らわすために食べたりしていたのか思い知りました。行動できたことにとても満足感があったように思います。総括としてとても分かりやすかったです。自己肯定感を上げることにもつながると思いました。出し惜しみせず、格者だと思いました。理解することができたように感じます。来れる場所が見つかりました。ありがとうございました。新しく始まった、お野菜の収穫体験。ゲストのみなさんにとっても好評です。スタッフの加藤君の実家の畑に行って、お父さん手作りのお野菜を収穫させてもらってます。何よりのご馳走ですよね。大人の夏休みを楽しんでみませんか。