人助けマインド」で人生の夢の実現をサポートします。毎週火曜日と金曜日に更新。早起き習慣で朝に質の高い時間を確保できる5つの理由この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。早起き習慣Tweet休みで外出すると昼寝ができず困ります。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。一昨日、早起きを習慣にすることで得られる時間数の話をしました。こんな声が聞こえてきそうです。確かにそのとおりです。質の悪い時間をいくら確保しても、意味がありません。今日の記事では、早起き習慣によって、質も確保できることを紹介します。終わりの決まっている時間だからまとめ時間数よりも質を確保したい「時間がない」という悩みに、早起き習慣は解決をもたらします。早起き習慣が生み出す時間は、決して多くありません。夜更かしのほうが、時間的には多く生み出せます。それでも、早起き習慣にこだわるのはなぜでしょう。それは、時間数の限界があっても、質の高さでカバーできるからです。質の低い時間を経験したことがある人は多いでしょう。そのダメージ、覚えていませんか?効率についてのダメージも、精神的なダメージも。昼食後の昼下がり、眠気と戦いながら必死に仕事。我にかえると、ミスばっかりでやり直し。さっきから、ちっとも進まず、同じことのくり返し。この時間は何をしていたのだろう、という徒労感。これをくり返してしまうと、精神的にもきついですよね。いたずらに時間数を確保するよりも、質を優先しましょう。「短い時間だけど、よくやれたな」という思いが、好循環を生みます。早起き習慣で質が確保できる理由では、早起き習慣が上質な時間を提供する理由を挙げましょう。作り出した時間だから朝、取り組みの時間を作るために、いろいろ苦労するわけです。それでようやく生み出した一時間。「ボーっとするわけにはいかない」という気持ちになります。するんだったら、布団の中で寝てられたわけですから。苦労して時間を作り出した!そのことが、朝の時間に対する意識を変えてくれます。それで、取組みに対する意欲が上がり、質が上がります。朝一番でフレッシュな時間だからPCが不調だったら、一度初期化し直すと、快調になります。睡眠って、日常的な初期化の作業のようです。起床後は余計なもののない状態になっています。非常にフレッシュで、新鮮な状態です。取り組みに対しても、余計な負荷がかかりません。それで、いつも以上に集中して取り組めれば、質が上がります。前夜から準備されていた時間だからこの前に書いたこととちょっと矛盾します。朝一番は、前夜からの続きです。前の日の夜に、明日の朝はこれをやる、と準備します。すると、寝ている間に、頭も体も準備をしてくれます。朝起きたら、ぱっとひらめいた、とか、経験します。寝ている時間も、静かな取り組みの時間に変えてくれます。それで、朝の時間の質はグッと上がってくるわけです。邪魔されない自分だけの時間だから朝の時間は、他の人はあまり活動していません。電話もなりませんし、LINEも来ません。同じ部屋にいる人から話しかけられることもありません。人の都合で中断させられないことの、なんとすばらしいこと!時間の質を上げる要素の中でも、極めて大きなことです。終わりの決まっている時間だから朝の時間には、次の予定がついてまわります。何時まで、と終わりがはっきり決まっています。取り組んでいても、緊張感があります。タイマーのカウントダウンを見ているようです。時間内にここまでやってしまおう。思うと、いつも以上の集中力を発揮します。それが結果的に時間の質を上げることにつながります。まとめ朝の時間の質が高い理由を紹介しました。いかがでしたか?自分もそういう質の高い時間がほしいなと思った方。気軽に声をかけてください。早起きを習慣にできるように、サポートします。はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、達人メールに登録してください。つぶやいたり、交流したりしています。関心のある方はフォローしてください。14:58早起き習慣で朝に質の高い時間を確保できる5つの理由Tweet広告を非表示にする関連記事2018-08-13早起き習慣が生み出す時間はどれくらい?夏休み、仕事なみに時間割をつくりました。台風だから、早く帰ろうと思ってます。はやおきよし(@hayaokiy...2018-08-05早起きの習慣を身につけたい目的は何ですか?たまたま見た高校野球、いい場面で、画面に釘付けでした。...2018-08-02知っているようで知らない、早起きとは何か?今週末の予定が狂いそうで、悩んでいます。はやおきよし(@hayao...2018-08-01早起きを習慣にする6つのメリット8月、毎日ブログ書けるかなぁ、と初日から不安です。人助けマインド」で後悔のない人生を目指しましょう。読者になるLMメールへの登録はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、LMメールに登録してください。)はてなブログをはじめよう!hayaokiyoshiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。