2015.06.26もうすぐ夏本番!露出度が増えると気になるのがたるんだお尻です。お尻が下がっていると脚の始まりが下になるために脚が短く見えます。ここがキュっと上がっていると後ろ姿がとても綺麗に見えますし、脚長を叶えることができます。夏に間に合うラクやせダイエット」で紹介していたエクササイズ。ウォーキングなどで鍛えられるのはお尻の下側で、ここに筋肉がつくとお尻の大きさだけが目立つのだそう。そこでヒップアップをするにはヒップの上側の筋肉を鍛えることが重要なんだとか。たしかにお尻の下側を鍛えるエクササイズはたくさんあるけれど、上側を鍛えるエクササイズってなかなかなかったかもしれません。佐久間さんが番組で紹介していたエクササイズはお尻の上側を鍛える効果があるのだとか。本格的な夏本番に備えて今からキュっと上向きヒップをつくっちゃいましょう。仰向けに寝て膝を曲げ膝下を空中で組む。2、脚をそのまま上に上げて動きをストップし10秒キープ。コピーashikoをフォローするashiko脚やせクラブ関連記事イラスト付き脚やせ&美脚の方法あなたは大丈夫?お尻の筋力チェック歩く時にきちんと股関節が使われていないとお尻の筋肉はどんどん衰えていきます。お尻が垂れると後ろ姿が老けてみえますし、脚が短く見えてしまいます。逆にお尻の筋肉がキュっと上がっていると若返り効果がありますし、同じ脚の長さでもスラっと脚長に見...ふくらはぎ痩せ・浮腫み解消タオルを使ったふくらはぎのむくみ解消ストレッチのやり方タオルを使うことでより効率的にふくらはぎや脚全体をストレッチしてむくみをギュッと押し流すストレッチ。タオルを使うことで強くストレッチをすることができます。使うタオルは顔を拭くときなどにつかう縦長のサイズのものでOK。~あなたの常識は非常識!?~」でドSストレッチで有名な兼子ただしさんが出演していました。兼子さんが「足を細くする歩き方」を解説していたのでご紹介します。裏太ももを引き締めるエクササイズホットパンツや水着を着たときに意外に目に付くのが裏太もものむにょっとした感じ。太ももの裏は普段意識していないとなかなか使わないので筋力が弱くダラっとしがちです。ここがスッキリすると脚がとっても美脚に見えますし、長く見えます。立っている時や歩いているときに重心が後ろにかかってしまって踵(かかと)部分になっている人の修正方法です。正解の重心の一はかかとの前の土踏まずくらいの位置。足首が硬くなっているとふくらはぎに負担がかかりふくらはぎの筋肉が張りやすく、さらに血行が悪くなることでムクミやすくなります。このストレッチは足首周りの筋肉をほぐし動きやすくするのと同時に足指のツボも刺激して血行をよくします。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。