無し昨夜から仕事で完徹だったため、計測しなかった。朝食ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、リンゴ、酢漬けの煮干し昼食クリームシチュー(ジャガイモ、人参。菓子パン、炒め物(ベーコン、キャベツ、エリンギ、しめじ)、豆乳、チーズ、酢漬けの煮干し。無しランチメニューに載っているピザだったから、てっきり一人前だと思ったのに、出てきたのは30センチくらいあった。あれはどう見ても二人前だろう。外食で、豚汁、握り寿司、サラダ(野菜、エビ)、パイナップル。菓子パンゆすら梅、味はまあまあなのだが、小粒すぎて、果物を食べたという満足感が足りない。種があるから、ブルーベリーみたいにそのままミキサーに入れてジュースにするというわけにもいかない。菓子パンゆすら梅という珍しいものを入手。「酸味の強いさくらんぼ」という触れ込みだったが、それほど酸っぱくもない。外見は小粒のさくらんぼ、まあ、なかなかの味。外食で、温泉卵付き海鮮丼、海鮮サラダ、天ぷら。夕食ご飯、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、刺身、白子干し、もやし、筍の煮物。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。