(瀬藤)こんにちは!今回のトレーナー通信は瀬藤が担当させて頂きます。お願い致します!今回のテーマは、スタンディング・カーフレイズについてです。スタンディング・カーフレイズは、ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)を重点的に鍛えられる種目です。台の上に乗り、踵が端からはみ出るようにして立ちます。ふくらはぎの力を緩めて踵を台の水平地点よりも下に降ろし、そこから、つま先に力を入れて踵を台の水平地点より上に上げていきます。負荷を調節することが可能です。下腿三頭筋の中でも、特に腓腹筋がメインで使われます。腓腹筋は、ヒラメ筋を覆い被さるようにしてある筋肉です。鍛えることで、外から見たときこの部分に筋肉の切れ目が生まれます。