「なぜこうなるの?」不調の原因を探りたいあなたに。ゆいセラピーかぜのねです。「なぜ、そうなってしまったんだろう?」と考えてみることの大切さをお伝えしました。「なにか、原因があるのかも?」と気付いて、その「何か」を探ってみたいと思うあなたのために。それはそれは深遠なことなのですが、わたしの考えや、ゆいセラピーで実践していることを含めて、ここで出来るだけのお手伝いをしたいと思います。よろしければご一読ください。曖昧な感じになってしまうかもしれません。言葉で表現できることが全てではないので。自分のこころ、内面と向き合うということは、おかしなことでも何でもない、ということ。「”心の闇”が深いのか?」と、不安になってしまうかもしれません。残念ながら、闇の部分に圧倒されてしまう人もいる。わたし達は、人間なので、こころに闇を持たないでいることは出来ません。自分でも認めたくないようなものが存在しています。引き受けるしかなかったものです。潜在的な力に必ず気付くことができます。した、あなたらしい部分があることが実感できます。この気付きには、人を変える力があります。自分にとって本当に必要なことを教えてくれます。その力は、闇の部分も含めて、あなた自身を受け入れるだけのエネルギーを持っています。その力をうまく使うと、よりあなたらしく生きることができるようになります。その力に気付くには、やはりあなた自身の内面と向き合っていくしかないのです。以外と大変な、根気のいる作業だということ。無理をしないように、コツコツやることをお勧めします。聴いてみてあげてください。「自分はどう思うのか?」あなた自身に、関心を向けてあげること。自分で分かって来ます。それは、こころの闇の部分と何かつながりがあるはずです。時に衝動的な感情を引き起こします。恐怖や失望や不安など。自分で自分を苦しめる行動を取ってしまうことがあります。自分で分かっていれば、ちゃんとコントロールすることができます。自分で分かっていれば、ちゃんと対策を考えることができます。自分のことを分からないままで、ずっと不調を抱えていくことの方が、やっぱり大変なのではないでしょうか?最後にお伝えしたいのは、こころに向き合うために、からだのケアもしていくことです。根気のいる作業ですから、からだに不快な症状があると、なかなかモチベーションが保てないかもしれません。言葉で表現できない体感した記憶や、からだを勝手に動かしてしまう行動パターンなども含まれています。強い緊張感や凝りとなっていることがあります。ストレッチやセルフマッサージでもいいので、からだを弛めてケアすることをお勧めします。そのためわたしはセラピーで、からだの感覚を深めるため、そして、からだを弛めてケアするため、ヨーガなどボディワークを行っているのです。準備期間を取っています。始めるのではなく、からだとこころを、まずしっかり休めて、セラピーに通うことに慣れた位から、ゆっくり始めます。「心のブロックを破壊する」とかの方法もあるようですが、こころに関しては特に、わたしは乱暴なことはお勧めしません。安全だと思うからです。次回のブログに続きます。(▶続・自分との向き合い方)最後までお読みいただき、ありがとうございました。あなたにとって、少しでもお役に立てたら嬉しいです。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。