ほんと、素晴らしいです。編集Re:おめでとうございます!ヨッシーさんありがとうございます。目標達成です(^O^)/長かったです。自己ベスト&初サブスリーから、丸2年かかっちゃいましたが、それでもヨッシーさんはじめ、皆さんの声援の意陰でここまで来ることが出来ました。次の目標をまた見据えて、あくなき挑戦をしていきたいと思います。SENブーストの調子も良かったので、よかったら試してみてください!本当にありがとうございました。「ざいごのあんま」さんへ3年近く前のブログに、今こうして拍手コメントを頂けるとは、感謝感激です!今は、サブスリーどころか、完走が精一杯の走力ですがw当時の練習方法が、少しでもお役に立てるならと、記させて頂きます。月曜・・・レスト(←いきなりw)火曜・・・10kmジョグ(キロ5分程)水曜・・・10kmペース走(キロ4分15秒以下)木曜・金曜・・・ジョグ(キロ5分)土曜・・・30kmペース走(キロ4分30秒以下)日曜・・・30kmジョグ(キロ5分)こんな感じで、月に1回だけ50km走(タイムは無視)をやって、月間400km以上で走っていました。「ざいごのあんま」さんは、ハーフのスピードがありますから、後は持久力強化だけですね。私は、スピードがないので、持久力に力を入れたアプローチでサブスリーを取りました。三回キロ4分10秒ペースで30Kやりました!!エーッ!すごい!これだけできれば、サブスリーは間違いないと思いますよ。私は、練習でも4分20秒くらいの30km走しかしてませんでしたから。4分10秒ペースだと10km走だけでした。後はコンディショニングをしっかりやって、疲労なくスタートラインに立てるように頑張ってください。↓↓↓サブ3のクリックをお願致します。