筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。正しいストレッチの方法を学び、体の調子を整えて、いつまでも自分の脚で歩きましょう。床に寝転んで行う体操が主になりますので、マットや厚めのバスタオルを必ずお持ち下さい。バスタオルを必ずお持ち下さい。二人組になって棒マットを使い、体幹を意識しながら背筋を伸ばしたりするストレッチ運動です。皆で楽しく踊って体を動かしませんか?男女問いません。筋力運動にバランスと柔軟性の要素をプラスした高齢者に効果的な運動です。椅子に座って行いますが、一部立ってする体操も含みます。筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動を行います。【足腰を鍛えて転倒防止】足腰を中心とする筋力のトレーニング歩行能力、バランス能力の低下を予防します。正しいストレッチの方法を学び、体の調子を整えて、いつまでも自分の脚で歩きましょう。床に寝転んで行う体操が主になりますので、マットや厚めのバスタオルを必ずお持ちください。筋トレのボランティアによるストレッチ体操を行います。健康をキープ、介護予防にも役立つ、仲間づくりにもなるような場としています。市内在住、60歳以上の方が対象です。椅子に座って曲に合わせて体を動かしたり、講師の指導の下、ひたすら笑うだけで効果絶大の健康法。~2020年03月14日(土)スマイルyogaエクササイズ朝の新鮮な空気をたくさん吸って、ヨガの簡単な動きで体をほぐしたり、日頃あまり使わない筋肉を動かして心も体もリフレッシュしてみませんか。伏見区役所と大手筋商店街の間にある「南部児童公園」で令和元年から、毎月第2土曜日にプロのインストラクターの指導により定期的にyogaエクササイズを開始します。参加費無料で、30分間程度なので気軽に体験して頂けます。お一人でも、ご友人とでも、ご家族連れでも、どなたでも楽しんでいただけます。お子さんは公園内で遊んで頂けますので、ご家族みなさんでお越しください。(京都市保健所)電話:075-222-3419FAX:075-222-3416健康長寿のまち・京都バナーです。リンクの際にご利用ください。右クリックでダウンロードできます。