清水保険事務所Blog清水保険事務所Blog安心のパートナーを目指します。2016年4月イチゴコメントをどうぞ最近イチゴを食べる事が多い私・・・こんなにイチゴを食べていると思った事は・・・イチゴにはどんな栄養があるのかな(?_?)いちごの栄養と効果とは?■ビタミンCいちごといえば、ビタミンCが多く含まれており、5~6粒程度食べるだけで1日の必要量を満たすことができます。■ポリフェノールいちごに含まれるポリフェノールの一種「アントシアニン」は、疲れ目や視力改善など目の働きをよくする作用があります。「エラグ酸」にはビタミンC同様、メラニンの生成を抑制する働きがあるため美白効果が期待できます。■カルシウム、マグネシウム骨や歯を強くする「カルシウム」は、女性に多くみられる骨粗しょう症の予防効果が期待でき、「マグネシウム」は骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐ役割をしてくれます。■カリウム身体の中にある不要なナトリウム(塩分)を排出する働きがあるので、ナトリウムを摂る際には意識して「カリウム」を摂るようにしましょう。■キシリトールガムの成分としても用いられる「キシリトール」が含まれており、虫歯を予防する働きがあります。■食物繊維いちごに含まれる「ペクチン」とよばれる食物繊維には、整腸作用があるため、下痢や便秘を改善する働きがあります。不要になったコレステロールを身体の外へ排出させるため、血中の悪玉コレステロールの減少が期待できます。赤血球の合成に欠かせない葉酸は、貧血を予防する働きがあります。いちごを効果的に摂取するコツは?いちごに含まれるビタミンCは、水溶性で熱に弱いのが特徴です。死のう」ユーモアの感覚に満ち溢れた本です。不治の病とされる「ガン」に立ち向かう知恵を紹介しています。その最大の方法こそは「笑うこと」。「ガンという病名、音の響き、いやですね。これが「ガン」という病名でなくて「ポン」という病名だったらどうでしょう。国立ポン研究所なんて笑っちゃいますね。日本語の音の響きは聞くほうにいろんなイメージを作ります。サ行の音はサラサラ、スベスベ、ソヨソヨと耳に心地いいですね。バ行の音は耳障りです。バカ、ブス、ベタベタ、ビンボーといった具合です。いう音の響きの一つですからガンというと「ガーン」ときてやられた!という感じになるのです。胃ポン、肺ポン、乳ポンなど怖いイメージはありませんね。読んでいるうちに元気になれます。多くの意味で「ため」になる本でした。ueshima新年度です!!(๑•̀ᄇ•́)و✧コメントをどうぞ毎度毎度の年度末のバタバタも終了し、新年度に突入しました♥そんな中、今日は西脇市の某企業様のフレッシュな新入社員の方々に、少~しだけ保険についての研修をさせていただきました。