BODYヨガ全般に共通する効果ヨガが健康にいいというのはすでにご承知の通り。ほかにもたくさん「いいこと」があるのです。様々なことへの対応力ほかにもたくさんありますが、ご紹介しきれません。代表的なヨガ一口にヨガといってもたくさんの種類があります。しますので安心して一歩を踏み出してくださいね♪ホットヨガインドの気候のように高温多湿のスタジオで行うヨガ。大量の汗をかくので自律神経を調整、冷え性をはじめとする女性の不調に様々な効果が期待できる。デトックスやダイエットにも向いていて、ヨガ初心者にもオススメ。陰ヨガ比較的動きがある陽ヨガに対して一つのポーズを数分かけて行うなど、ゆるやかな動きが特徴のヨガ。運動効果ももちろんあるが、長いポーズの間にじっくりと自分と向き合えることもあり、こころ面での効果大。パワーヨガインドのヨガにアメリカ流のアレンジを加えたもの。エクササイズ要素が強く、ボディメイクや筋トレなど短期間で成果を出したい方向き。ホットスタジオでのホットヨガ・パワーヨガの一例動画です。