自己ベスト更新の日々(未)朝は近くのマルナカに特売品のおつかい。上白糖98円、生食用かき298円を買う。昨日は走れなかったのでいつものコースでいつものメニューで走った。冬のような日で西風が強く海が波立っている。芦屋浜中央緑道コース、行きは向かい風、帰りは追い風になる。アップダウンは多いがフラットな大阪城の外周より好きだ。いつも2〜3〜4キロのラップが落ちる。風向きが変わるところだ。追い風になる手前が橋で横から風を受ける。