ぼくも無数のコンプレックスと一緒に歩いてきた人間だ。このコンプレックスに向けるエネルギーを上手に転換できる人はいいのだが、いつまでも「欠点」として囚われてしまう人が多い気がするし、実際ぼくの元にも多数の相談が寄せられる。これは「コンプレックスなんかゴミ箱に捨ててしまえ!」の一言では済まないほど根深い問題なのだが、そんな人にこそ断食と瞑想をオススメしたい。体脂肪と嫌な記憶も削ぎ落とす断食!断食の効果は沢山ある。断食の効果1、体脂肪が減った2、体重減以上に締まった3、頭と心がスッキリした4、食べ物を吟味するようになった5、疲れにくくなった6、便通がヤバいことになった7、肌ツヤが良くなったこんな感じだ。「身体的なことと、コンプレックスを抱える思考にどんな関係が...?」と思う人がいるかもしれないが、身体と思考は密接に関係している。信じがたいかもしれないが、記憶は頭(脳)だけではなく、身体にも刻まれているので、体脂肪を落とすことで思考をクリアにすることができるのだ。ぼくは先日4日間の完全断食をやった。体重3kg、体脂肪が2%減少したが、それ以上に頭がとてもスッキリした。最近は忙しさにかまけて後ろ向きな思考に陥ることも多かったのだが、これでまた戦っていけそうだ。ちなみにブログやTwitterで断食について発信しまくっていると、「詳しいことを聞きたい」という人からの問い合わせが殺到しており、本業より忙しくなっている(笑)脳のバグを整える瞑想!瞑想の効果も沢山ある。(下記の引用は、瞑想について詳しく書いた過去記事だから一度目を通して欲しい。・ストレスを上手に逃がせるようになる・集中力が上がる・アイディア力が上がる・いつも前向きな思考でいられる・根拠の無い不安がなくなる・自分の可能性が広がる引用元:瞑想で人生変わった!初心者でもできる効果的なやり方こんな感じだ。脳は基本的にバグだらけで、よくショートする。悩めば悩むほど答えが出ないくせに、開き直って散歩してる最中に「ハッ!!!」という気付きが生まれたりするものだ。自分の思考を信用して考えれば考えるほど深みにハマり、人のアドバイスを鵜呑みにして行動すれば意外と解決につながったりもする。ぼくは朝と夜に毎日10分程度行う。瞑想を行うまでのぼくは、何かとチマチマしたことを頭で考えすぎて不安になったり、いつもネガティブに捉えてしまうことが多かったのだが、瞑想を取り入れてから常にシンプルに考えられるようになった。ちなみにブログやTwitterで瞑想について発信しまくっていると、「詳しいことを聞きたい」という人からの問い合わせが殺到しており、本業より忙しくなっている(笑)決意で人は変われない。意識ではなく「無意識」を変える秘訣これはミラクリで何度も主張していることだが、決意で人は変われない。変われるのであれば、ダイエット産業はとっくに壊滅しているはずだ。それよりも痩せている人たちと行動を共にする、あえてワンサイズ小さい服を着てみる、そんな行動をすることによって「意識」ではなく「無意識」が「これではいけない。スリムになるんだ!」という方向性に変化していくのだ。「意識高い系」が揶揄されてしまうのは、いくら口でカッコイイことを言い、SNSにキラキラ写真をアップしたとしても、それがファッションでしか無く、実際に行動と成果につながらないことにある。本当に成果を出したいのであれば、「これから成果を出したいです!」みたいな人と一緒にいるのではなく「本当に成果を出している人」と一緒にいるべきなのだ。断食と瞑想の本質は、この「無意識」にアプローチすることにある。今まで何をしても継続できなかった人、目標を達成できなかった人、コンプレックスに苛まれて悩み続けている人は、最初はオカルトだと思ってもいい、怪しいと思ってもいいからぜひ生活の中に取り入れてみて欲しい。自分でも気づかない内に毎日がどんどん変わってくるはずだ。実際にやってみた感想、待ってますー。トシノリ今日もtwitterでつぶやいてます。取り組む人は増えたものの、日本ではまだ「オカルト」のようなイメージがある瞑想。製薬会社の「ファイザー」によると、たばこには約4,000種類の化学物質が含まれているとのこと。そのうち約200種類が有害物質(健康懸念物質)で、50種類以上が発がん性物質なのだとか。一日一食という極端な食生活には、主に健康面のメリットがある一方で、「体に悪いのでは?」という懸念もあります。かたく決意したつもりなのに、「1本だけ」の誘惑に負けてしまう。気がつけばいつもどおりたばこに火をつけていて、ハッとする。【睡眠の質をあげる】今すぐ実践したい熟睡するためのポイント疲れているのに眠れない、やっと眠れたと思ったらすぐに起きてしまう...そんな状態が続くと辛いですよね。寝不足になると、仕事の集中力がイマイチになり、誰と話しても上の空。【うつ病になりやすい人の性格】8つの共通点とは?おもしろい人ほど「深い闇」がある。文章を書いたり、化粧品の企画をしたり、写真を撮ったりしています。文章を書いたり、化粧品の企画をしたり、写真を撮ったりしています。