>バストアップのために絶対必要な方法4選Tweet2015/05/1120代に入って、「もう成長しないんだろうな・・・」と諦めることの多いバスト。条件さえ満たすことが出来れば誰しもバストアップすることは出来るのです。4:胸筋をつけるバストアップ成功のための必須な方法4つ実はバストアップはいくつかの条件が重なって成功するものなのです。大事なのはその条件をキープすること・毎日習慣化すること。そんなバストアップのための絶対に必要な方法たちを1つずつご紹介していきます♪1:入れ直しの癖&1サイズ上のブラをつけるバストアップの方法としてまず必要なのはブラ。1サイズ上のブラを着用してお腹・背中・ワキのお肉を詰め込むようにしましょう。毎日余分なお肉をブラにおさめることで徐々にハミ肉たちがバストへと寄っていってくれるというのは有名なお話。ブラをつけるときは前かがみになってお腹などに余分なハミ肉を集めてカップに詰め詰めしてあげるようにしましょう。ストラップは指一本分入る程度のゆるさをキープ。定期的にトイレに行って入れ直すなど、自分なりに入れ直しの癖を付けることでぜい肉がバストへ流れる効果が早まってくれます。2:女性ホルモンの分泌を促進させるバストアップにとって最大の効果を発揮するのがこの方法。バストの大きさやハリをコントロールしているのは「エストロゲン」と呼ばれる女性ホルモンの1種です。生理後から2週間後の排卵期間までは女性ホルモンの分泌がさかんに行われ、その女性ホルモンの分泌が多いほどバストの大きさに影響してきます。この女性ホルモン(エストロゲン)は意図的に増やすことが出来ません。そこで活躍するのがプエラリアという成分。プエラリアはバストアップサプリに含まれており、エストロゲンと同じ働きをするため、結果的に女性ホルモン(エストロゲン)を意図的に増やすことと同じようなことが出来るのです。おすすめはプエラリアやプラセンタ、ブタミンが豊富なエンジェルアップというサプリ。お金の掛かる方法ですが、本気でバストアップを目指している方は一度お試しあれ♪*↓画像クリックでエンジェルアップ詳細ページへジャンプします*3:バストアップ食品を組み合わせて食べるバストアップは食べ物で出来るというのは有名な話で、習慣化するべき絶対必要な方法の1つです。豆乳なんかは効果ありですが、バストアップ食品を1種類だけ毎日食べても絶対にバストアップはしないのです。秘訣は3種類以上のバストアップ食品を組み合わせて毎日食べること。豆乳イソフラボンが含まれており、プエラリアと同じように「女性ホルモンと同じような働き」をします。これ単体だけではダメ。豆乳イソフラボンの最高の相棒。その理由はタンパク質。豆乳イソフラボンと組み合わせることで一気にバストアップ効果が期待出来ます。中でも、ささみとむね肉の部位がタンパク質が多くおすすめ。3,キャベツホウ素(ボロン)が含まれており、エストロゲン(女性ホルモン)の働きを高める効果を持っています。鶏肉とも相性抜群です。4:胸筋をつける最後は胸筋をつけるという方法。面倒くさいですが、本気でバストアップしたいのなら絶対に執拗な方法の1つです。バストの土台となる胸筋を大きくする=バストが前に出て大きくなるといういたって単純な理屈。バストへ流したお腹や背中などのハミ肉をバストへ定着させるためにも胸筋は必要とされています。おすすめな方法はベタですがやはり腕立て伏せ。二の腕も細くなるという嬉しすぎるおまけ付きです♪バストアップに絶対必要な方法たち、いかがでしたか?今回紹介した4つを意識して習慣付けるようにすればバストアップ成功は一気に近づくはず。▼美容ブログランキングに参加しています。