三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。肩こりにお悩みではありませんか?肩の力が抜けて、家事が楽になる♪エクササイズとは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。寒さが厳しくなるこの季節、肩こりにお悩みではありませんか?特に冷え性の女性は、体が冷えて肩まわりがガチガチに固まり・・・辛いですね(>_<)肩こりの原因は、諸説ありますが、「運動不足」が圧倒的に多いです。運動不足による筋力低下は、血行不良をまねき、新鮮な酸素や栄養が運ばれにくくなり、疲れがたまりやすくなります。動きやすい服装・エクササイズマット・飲み物の3点だけ!とても気軽にできるエクササイズです。動くスペースも、エクササイズマットの上だけなので、運動初心者の方でもゆっくり始められますよ。肩こりの女性に、ピラティスで特に鍛えてもらいたい部位は「お腹」です。「え?お腹ですか?」と思われますよね?実は、お腹の力が弱い女性は、肩に力が入っていることが多いのです。試しに、以下の家事3点セットをお腹に力を入れてやってみてください。1お皿を洗う2洗濯物を干す3掃除機をかける少し、肩が楽になりませんか?「いつもお腹に力を入れてる方が、疲れるわ!!」というお声が聞こえてきそうですが・・・ピラティスを続けていると、自然とお腹に力が入るようになってきます!お腹の力の入れ方を忘れてしまった・・・という方にも、ぜひぜひピラティスを体験してほしいです。ちなみに、お客様でこんな方もいらっしゃいます。以前は、肩こりがひどくて、しょっちゅうマッサージに通われていたそうです。週に2回のピラティスが習慣になった頃から、マッサージにほぼ行かなくなったとのこと♪それから・・・お腹に力がついてきたので、全体的にスリムになられました!!良いことづくしです(*^^)vツライ肩こりで家事もままならない方には、ピラティスがおすすめですよ。千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で、ピラティスのパーソナルレッスンを開催しています。マンツーマンで、おひとりおひとりの姿勢パターンや筋力に合ったエクササイズをご案内しています。今体験レッスンを承り中です!当日の流れや、料金等、下記に記載していますのでよかったら覗いてみてくださいね。下半身太りでお悩みの方へ。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。