肩甲骨はがしお家かたち1日5分でくびれもつくってバストアップも!意識が美ボディを作る美しいボディラインを維持するには「毎日の生活で自分の姿を意識する」これに限ります。「姿勢」バスや電車に乗っている時、会社の椅子に長時間腰掛けている時など、常に肩甲骨を開くような気持ちで姿勢を正すように「意識」します。ほんの数秒でも、この「意識」が一日にして5分に匹敵するまで積み重ねることでボディはみるみる変化します。周りを見てみると、ほとんどの人は気が抜けたような姿勢になっています。アゴは突き出て背中は丸まり、お腹は下垂しお尻はだらしなく下がって、足をひきずりながら歩く姿はまるで「アウストラロピテクス・アフリカヌス」です。これではくびれもバストアップも到底望めません。効果的な一日5分のバストアップ法はたくさんあります。簡単だし自分にも出来そうだと思います。ところが・・・続かないのです。やってみるのは最初だけです。めんどくさくなってやらなくなってしまいます。このような事態を避けるために、「意識する」習慣をつけることが大切なのです。常にバストアップやくびれを意識することで、体はその感覚を覚えます。意識するだけなら1秒もかかりません。気付いた時に意識さえすればいいのです。エステでのバストアップについても興味深いです。