しても世の中は3連休。私には関係ありませんが、なんとも中途半端だなと思います。この週末(3連休)は土曜が次男、日曜が三男、月曜が長男の試合観戦です。今日はかなり遠方の大学まで三男のバスケの応援へ。公共機関の乗り継ぎ等が実に悪かったので、車で向かいました。ナビでは高速道路使用で2時間10分と表示されましたが、余裕を持って3時間前に出発。かかわらず、3時間と数分かかりました・・。おかげで試合開始に遅刻。いずれにせよ、おじさん、ありがとう!試合の方は3兄弟ともに苦しい戦いが続いています。長男は(先週に記したとおり)「挫滅」という状態です。先週の2試合も、今週の3試合も欠場。まともに歩くことさえできませんから、来週も微妙です。仕方ないこととはいえ、「なんてことをしてくれたんだ・・」と思ってしまいます。次男と三男は、次男が20分前後、三男が10分前後の出場機会をいただいていますが、チームは苦戦しています。ここは「勝った負けた」「試合に出た出ない」ということよりも「成長にフォーカス」だと思います。出場機会をいただいている以上「まだ1年生だから」などとは言っていられませんが、やはり、大学バスケは心技体ともにレベルが高いですから。試合の中で「できること」を増やし、「自信」をつけていくことが肝要かと思います。土曜日は試合後に次男と二人で食事へ。私は一品しか頼んでいないのにこの量です。エンゲル係数、ヤバっ・・。いえ、今は徹底的に食わないといけません。これも「成長にフォーカス」です。※伝票を見て驚きましたが・・。私には食わせることくらいしかできません。学生でいるうちは「親が介入しないこと」を遵守しながら、できる支援をしたいと思っています。・時間:18時30分~20時45分(懇親会別途)※「勉強会&懇親会」の詳細&お申込みはこちらからお願いします。*****************▼FBL大学のホームページ▼無料メルマガ「自分の人生のリーダーになろう!」のご登録はこちらから▼有料メルマガ「思考変容のスイッチ」の詳細&ご登録はこちらから▼私の初の出版本である「自分自身を取り戻せ!」のお申込みは上記ホームページから、下部の「書籍の販売」をクリックしてください。9月22日(土):「学長に訊け!」Vol.238(通巻428)※毎週土曜日は「学長に訊け!」です。「遠藤さんはよく食品や栄養素について『身体に良いとか悪いとかだけではなく適量を示せ』といわれています。言って、わかりません(笑)「適量」を正確に数値化するのは難しいです。「だったら書くな」と怒られてしまうと思うので、説明を加えます。(現実的に可能かは別にして)、身体に悪いといわれるタバコを「1日1本」だけ吸うとします。これを毎日続けるとします。この人はがんになるでしょうか?では、「3日に1本」では?はたまた、「1週間に1本」では?私は「1日1本」なら問題は起きないのではないかと思います。人間の身体には防御系機能があるので、体内で起こった悪い反応を退治するはずだからです。これは何の根拠もありません。「1日1本」でも30年くらい続けたら「マズいんじゃないか」と思います。この時、「1週間に1本」程度なら、なんとなく30年続けても大丈夫なような気がします。これも私が適当に言っているだけです。いった具合に結論は出ません。個人差もありますし、統計的な有意性も出せないでしょう。「タバコを吸っていたか、吸っていなかったか」というおおまかな分類にしかならないのです。よって「適量」というのはわかりません。いえ、私なりの「適量」の判断基準はあります。それは「偏っているかどうか」です。タバコで言えば、ヒステリックに「週に1本でも害である」とか言っている人は、私からすれば偏っています。「泉重千代さんは117歳までタバコを吸っていたから、タバコは身体に悪くない」という人も偏っています。食事の回数も同じです。「1日1食」というのは偏っています。対して「1日7食をチビチビ食べろ」というのも偏っています。トランス脂肪酸や人工甘味料や食品添加物を「少量でもダメだ」という人も偏っています。私の中では偏っていないことが重要で、それが「適量」であり「中庸」といえます。この判断力を育成するのが指導者の仕事です。私が「偏った食事」を全面否定するか。「偏った食事」をする人は、間違いなく「偏った人間」になるからです。「偏った人間」は「小さいことがいちいち気になる」「まず物事のマイナス面に目が行く」「白黒をつけないと気が済まない」という人格になっていきます。こんな人は最悪でしょう。私が納得している言葉に「一事が万事」があります。「一つのことを見れば、他のすべてのことが推測できる」という意味です。この言葉通り、小さなことに見られる傾向は、他のすべての思考や行動に現れます。常に言っていますが、食事を制限するのは「思想」であり「宗教」です。「相手のことを思ってやっている」とかいう人がいますが、完全な自己満足です。「制限をする」という行為は、相手から考える力を奪うことを意味します。学校等を考えてもらえばわかると思いますが、制限をかければかけるほど「盲目的に従う人」が増えていきます。これを「信者」といいます。この時、大事なのは「考える力」と「勉強ができる(知識)」が違うことです。新興宗教に高学歴者がハマるケースが多々ありますが、これは「考える力」が弱いからです。有名校に合格するために、ひたすら「勉強をする」という制限をかけられた結果、「考える力」が育っていないのです。人の影響を受けやすい状態(信者になりやすい)になるのだと思います。長くなりましたので、こんな感じで「適量」の説明を終わります。・時間:18時30分~20時45分(懇親会別途)※「勉強会&懇親会」の詳細&お申込みはこちらからお願いします。*****************▼FBL大学のホームページ▼無料メルマガ「自分の人生のリーダーになろう!」のご登録はこちらから▼有料メルマガ「思考変容のスイッチ」の詳細&ご登録はこちらから▼私の初の出版本である「自分自身を取り戻せ!」のお申込みは上記ホームページから、下部の「書籍の販売」をクリックしてください。9月21日(金):「サプリメント」は不要か?こんにちは。本日、金曜日はFBL大学のオンラインセミナーの公開日です。第3週目は「読書論文」です。これは自主課題ですが、全員に取り組んでほしいと思っています。ご案内メールが届かない方はメールアドレスを変更したとか、受信拒否設定になっているなどの原因があります。当方からはどうしようもできないので、該当されている方は自主改善をお願いします。今日は原田さんとのMTG。※3時間半に及んだ・・。10月の定例勉強会もそろそろ締切るので、都合のつく方は会場へいらしてください。勉強会のテーマは「サプリメント」ですが、私のまわりにも「サプリメント」を摂取していない人がいます。摂取していたとしても、的が外れたものだったりします。プロテインが不足しているのに、微細な栄養素にこだわっているような人です。いう人は「正しい知識」を持っていません。「偏った知識」を「正しい」と思い込んでいます。知人友人であれば致し方ないですが、業界人としては失格だと思います。言うと、「あれ、昨日のブログにあった『歳をとってからやらない方がいいこと』の第3位がサプリメントだったじゃないか」と指摘を受けるかと思います。それに関して、資料提供元の医師専用コミュニティサイト「Medpeer」のHPには、サプリメントが不要な理由として以下が掲載されています。・アンチエイジングの健康食品で、有効かもと思えるものを見たことがない。(50代、皮膚科)・サプリに頼ってそれで納得しているのは大きな間違い。サプリの成分はあくまでも食事で十分。(50代、一般内科)・極端にサプリメントに依存すると、却って身体に害を及ぼすと思われる。(50代、アレルギー科)・健康食品は添加物に何が入っているのかわからない。取りすぎると逆に害になるものもある。(40代、神経内科)・健康食品は医学的根拠に乏しく、頼りすぎると栄養の偏りなど不健康につながる恐れもある。(30代、感染症科)「赤い部分」は私がつけました。「赤い部分」の考え方が間違っているのであって、「サプリメント」自体は問題ではありません。「サプリメント」はアンチエイジングのために摂取するものではありません。りすぎ」「頼りすぎ」は何事においても害を及ぼします。「健康食品は添加物に何が入っているのかわからない」「医学的根拠に乏しい」は、私も全面的に信用しているわけではありませんが、まったく効果がなければ市場から淘汰されるはずです。見識ある医者の中には「高純度製剤と純度に差はあるが、市販のサプリメントで十分」と言っている人もおり、全否定は「行き過ぎ」と感じます。ちなみに私はDHCとファンケルの愛用者です。プラシーボ効果も含めて、十分効果があると感じています。※プロテインはDNS。「サプリの成分はあくまでも食事で十分」というのも、間違っている可能性が高いと思います。必須栄養素は炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質、ビタミン13種、ミネラル16種です。人間として正常でいたいなら、毎日、このすべてを必要量だけ摂取する必要があります。念のため書いておくと、ビタミン13種は脂溶性のビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、水溶性のビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミン12、ビタミンC、ナイアシン、葉酸、ビオチン、パテントン酸です。ミネラル16種は亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、セレン、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、マンガン、モリブデン、ヨウ素、リンです。「サプリの成分はあくまでも食事で十分」といえるのは、これらの栄養素をすべて食事で摂取している人だけです。そんな人はまずいませんから、「間違っている可能性が高い」といえます。長くなったのでここまでとしますが、こんな感じで「全体感がよくわからないままに指導している」という人が大半なはずです。10月の勉強会は「必見」「必聞」です。知識や指導法に「正しい軸」をつくりたい方は会場はお越しください。・時間:18時30分~20時45分(懇親会別途)※「勉強会&懇親会」の詳細&お申込みはこちらからお願いします。*****************▼FBL大学のホームページ▼無料メルマガ「自分の人生のリーダーになろう!」のご登録はこちらから▼有料メルマガ「思考変容のスイッチ」の詳細&ご登録はこちらから▼私の初の出版本である「自分自身を取り戻せ!」のお申込みは上記ホームページから、下部の「書籍の販売」をクリックしてください。メッセージを入力してください。