鶏ささ身のサラダトンナータソース325Kcal鶏ささ身は動物性たんぱく質が豊富です。たんぱく質が不足すると筋肉量の低下、成長障害や疲れやすくなるなどの症状が出てきます。低脂肪でヘルシーな鶏ささ身は、カロリーを抑えたい方にもお勧めの食材です。りんごアボカドとしめじの豆腐クリームサラダ232Kcal塩分控えめアボカドには皮膚の新陳代謝を活発にして肌の老化を防ぐビタミンEがたっぷりと含まれています。良質なたんぱく質が豊富な豆腐との相性も抜群です。しそ油には多価不飽和脂肪酸のα-リノレン酸が含まれます。α-リノレン酸は体内で一部DHAやEPAに変換されます。DHAやEPAは血液中の中性脂肪やコレステロールを下げる働きがありますので生活習慣病が気になる方にお勧めです。絹ごし豆腐トロピカル風味のゼリーサラダ66KcalパパイヤはビタミンC、Eやβ-カロテンが多く含まれるフルーツです。これらのビタミンには抗酸化作用があり、有害な活性酸素の働きを抑えるとされていますので、アンチエイジングや美容に役立ちます。パパイヤのピューレーフレッシュオレンジとベーコンのサラダ138Kcalオレンジの香り成分のリモネンには血行促進作用があり、身体を温める効果があります。胃酸分泌を促したり、消化吸収を助ける働きもあり、前菜料理に最適な食材と言えます。オレンジ、ブロッコリーにはともにビタミンCが豊富に含まれ、風邪の予防などにも役立ちます。ブロッコリーたことフルーツのサラダ156Kcalたこは低脂肪、高たんぱくのヘルシーな食材です。噛みごたえもありますので、しっかり噛むことで少量でも満腹感も得られ、ダイエット中の方や、生活習慣病が気になる方にもお勧めしたい食材です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。