手足を温める即効性のあるお手軽動画2016/07/27TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする冷えとりを始めてから、さまざまな興味関心に突き動かされるままに行動してきました。なかでもヨガは、出会うのは必然だったとすら思えるほど。体を温める効果を感じるのはもちろんのこと、心のブロックを外すこと、ただそれだけで冷えを根本から改善する効果があると確信しています。ヨガに興味があってもなかなか近くに良い教室がない(私もずっとそうでした)・通う時間が取れないという方も多いでしょう。ヨガをするのであれば、昨日も書いたようにDVDを購入して自宅でやるという方法もあります。手軽に、簡単に手足を温められるヨガはないのか?と思っていたところ、とてもよい動画を見つけました。私が行っているスタジオのヨガやピラティスの準備運動的なものとして行っているものです。即効性があるのでおススメです!動画で気軽に冷えとりヨガ冒頭にある、手を開いて・握ってという単純な動きですが、最近「引き寄せヨガ」を読んでいて、「緊張と緩和」が意外に大切なのだということを知りました。引き寄せヨガまさに私は「身体がゆるんでいない状態」だったわけで、長い間常に緊張し、体のどこかがこわばっている状態でした。それをヨガによってゆるめたり、わざと緊張状態を作ってそこから一気にほぐしたりと、だんだん身体がゆるめられるようになったのです。動画に出てくる「足の指を広げる」というのは、ヨガやピラティスでも行っている動作ですが、「きくち体操」にも同じ動作が出てきます。今知ることができて本当に良かったということは、基本の動作というのは通ずるものがあるのでしょうね。「柔らかいね」と驚いたほど。それくらい、わずか二ヶ月で変化しました。それから、2分15秒くらいのところで出てくる動き、これは私が今一番気に入っている動きです。これはボディメイクの先生に教えていただいたことなのですが、親指の付け根付近と小指の付け根付近を持ち、左右を上下させるというこの動きをしたあと、足の裏が地面と密着するようになったことを感じられます。立ちポーズが多いレッスンでは、足の裏が根付いていることが大切になってきますが、この動きをしたあとの安定感は驚くほどに違います。動かすことで足も温かくなるので冷えとりにもピッタリです。この動画のヨガであれば、わざわざ「ヨガをするぞ!」と時間をとらなくても気づいた時にできますね。テレビを見ている時・半身浴の時、思い出したときに行っています。教室に通わなくてもできて、しかも簡単だから継続できるヨガの動画はいろいろあります。時間がないから・・・なんてもったいない!ぜひご自身にあうヨガ動画を探してみてください。気持ちよくやっているうちに、いつの間にか冷えが解消しているかも!?この投稿がお役に立ちましたら応援をお願いします(^-^)関連記事TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト関連記事300万回再生!泉栄子さんの開脚ベターッ昨日の記事を書いていて思い出したことがありました。激しく汗をかく時はエアリズムに軍配ホットヨガが日常に取り込まれた生活が始まりました。...ジムの付き合い方を考え直してみるここ10日ほど、用事でジムに通うことが出来ませんでした。入会して1年9ヶ月経ちますが、帰省以外でそんなに長く休んだことはありません。「ピラティス」というものを知ったのは、渡辺満里奈さんが「ピラティス道」という本を出版し、そのプロモーションでテレビに出演なさっていた時でした。当たり前でしたが、子供の世代ではラジオ体操を知らないという子も多いのだとか。...PREVヨガが導いてくれたものは心の冷えの解放NEXT夏の毒出しのためにも!暑い夜だからこそ靴下の重ね履きを増やすこのブログを書いている人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。寒くなってくると飲みたくなる温効生姜。長年の花粉症を克服!30年来の花粉症からやっと解放されました。長年の花粉症症状を劇的に改善させた3つの方法ホームプロフィールお問い合わせ冷えとり健康法ランキング人気ブログランキング冷えとりと暮らそ。