【オスグッドに悩む子どもへ簡単ストレッチ】安城市の接骨院ハピネスグループ2017年6月16日みなさんこんにちは。ハピネスグループ、刈谷ハピネス接骨院の施術スタッフの神谷、坂口です。今回は「オスグッド」に対してのストレッチ方法をご紹介していこうと思います。オスグッド病はオーバーユースによる10〜15歳の成長期に多いスポーツ障害です。成長期は急激に身長が増加しますので骨も急成長を遂げます。筋や腱などの軟部組織は同様には成長しません。よって、相対的に硬い身体になってしまう時期でもあります。大腿四頭筋の柔軟性が低下して、ジャンプやダッシュなどの繰り返しの動作により、膝の下あたりに痛みがでます。オスグッドには、大腿四頭筋のストレッチが重要だと思われがちです。今回は紹介させていただくストレッチは大腿の後ろ、ハムストリングスのストレッチです。ハムストリングが硬くなると、骨盤が後ろに引っ張られてしまい、骨盤後傾の姿勢になってしまいます。骨盤が後傾すると、しゃがんだ時などに膝が前に出る動きが大きくなり、膝への負担が大きくなってしまいます。このストレッチを痛くない範囲で20〜30秒程を3セット行ってオスグッドを改善、予防していきましょう。痛みが強く炎症がある場合はまずアイシング、膝を冷やしてからストレッチを行ってください。今後テーピング動画もアップしていくので、そちらも是非ご覧下さい。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。