́・ω・`)冷えが原因で引き起こす病気・・・。1、食材に気をつけて冷えを軽減する冬場で注目したい食材!!!・根菜類レンコン、ゴボウ、ゆり根など。・青菜類ほうれん草(温めて食べると良い)、ブロッコリー。2、『お風呂』で冷えを軽減!冬場は寒いのでしっかりと湯舟に浸かって15分程温まって下さい。クオラスパです(*’▽’)今日は昨日に続いて猫背についてお話したいと思います!猫背の原因は骨盤にあり?猫背というと背骨を連想させれる方が多いと思いますが、実は骨盤の後傾が主な原因と考えられています。́▽`*)今回は簡単に短時間でできる猫背解消骨盤ストレッチをご紹介します!!!1回わずか30秒で猫背解消骨盤ストレッチ♪1、椅子に浅く座り、両手を胸の前で組みます。2、骨盤を後ろに倒し背中を丸めながら両手を前につき出し背中・肩を伸ばします。そのままの姿勢で5秒間行います。3、手を後ろに組み直し、骨盤を前に倒し背中を伸ばしながら両手を後ろへつき出し胸・お腹を伸ばします。そのをままの姿勢で5秒間行います。́ω`)意識して姿勢を正したり、こまめに動いたり、ストレッチしてみたり・・・。10:00-20:00Mail.info@kuora-spa.com返信まで時間がかかる場合がございます。お急ぎの際はお電話でのお問い合わせをお願いいたします。