疾患が発生するのが習慣でしたら、健康をつくるのも習慣となります。食生活や生活習慣を改善して、健康は自分で守るという意識を日々の生活に持ち続けることが肝要です。男が健康な生活を送るにはカロリーが必要なのですが、カロリーの他に脂肪酸、ビタミン、あるいはミネラルなどの栄養素も必要としています。呼吸で取り入れた酸素や吸収した食物の栄養などが身体のすみずみまで運ばれたり、吸収を助けたり、有害物質を除去したりと、身体の中では毎日このようなことが行われています。身体的健康という三つのバランスが取れてはじめて健康と言えるようです。身体が丈夫であっても社会的に認められていませんとストレスを多く抱えてしまうことになります。このような状態では、バランスの取れた健康ではないということです。身体には一日に100万回くらいの突然変異が起こっているそうですが、その細胞が癌などにならないように、闘っている免疫系が十分に作用するためにも睡眠はとても重要です。そこで、健康のために是非実行したい習慣が5つ挙げられています。