フィットネストレーニングは週に何回やるべき?絶対に成功するダイエットプランこんにちは!吉祥寺のパーソナルトレーニングジム、エイチベースです。皆様のご予定はお決まりでしょうか??エイチベースでは、有難いことに明日が予約いっぱいの状態です。3連休の中間ということで、予定も組みやすいですしね。トレーニングで身体を痛めつけても、翌日が休みなので気が楽なのかもしれませんね(笑)今回は、トレーニングは週に何回やるべきか?についてお話いたします。エイチベースでは、いくつかのパターンでのトレーニングプランをご提案しております。・週1回で確実に・健康を保つため10日に1回程度どのパターンが良いのか。それは個人の目的によるかと思います。週2回集中がよいと思います。楽な道のりではありません。細かな食事のコントロールも必要です。最初は週2回でやる気満々だった方も、いつも間にか週1回に落ち着いているというのも珍しくありません。日常生活において、常に身体のことを考えなければいけないですから大変です。それゆえに頑張った成果は非常に大きなものです!健康を保つために10日に1回。これもライフスタイルによっては非常に有効です。定期的なトレーニングを行うことにより、良い身体の状態を保てます。健康的な食生活を保てる方であれば、充分に身体が良い方向に変わることでしょう。「週に1回確実にトレーニング」です。週に1回トレーニングを行うことは、誰もが始められやすいと思う習慣です。毎週決まった曜日、決まった時間に、決められたトレーニングを行う。これにより、仕事やプライベートとの両立もできます。週1回で効果があるの??これは誰しもが思うことでしょう。結論から申し上げると、効果はあります!当ジムで週1回のトレーニングをされている、30代の女性を例に挙げます。この方はお子様も3人いて、お忙しい中でも痩せて出産前の身体を取り戻したいとの理由で、エイチベースにご入会されました。週1回のプランで継続されています。・正しい栄養バランスを保ち食事を摂ること・万全の状態でトレーニングに臨むことこれだけです。その結果、1カ月で体重2kg減、体脂肪率2.6%減。この方の場合、「痩せたい」という目標がありました。よって、食事への意識をかなり高くします。週1回のトレーニングでも充分に脂肪を落とすことができます。トレーニングの効果を最大限に引き出すことも重要です。体調を崩さずにトレーニング日を迎えるようにし、トレーニング前後の栄養摂取は必須。トレーニングでは1回1回フォームとどこの部位に効いているかの意識の集中。週1回のトレーニング習慣だからこそ、やることはシンプルです。自分のペースで始める。これが身体を変えるためには何よりも大事です。焦って始めても、良い結果に繋がることは少ないですからね。エイチベースでは、皆様のライフスタイルに合わせてトレーニングプランを立てさせて頂きます。痩せることに対して不安がある方も、ぜひお気軽にご相談ください。technology.。