三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。新着情報ツライ膝の痛みの原因は、意外なところに!?痛みが続いている方に見直してほしい事とは?ピラティストレーナーの三宅尚子です。膝が痛くて、病院に行ったけど・・・骨には異常なし。痛みが続く・・・そんなお悩みはありませんか?そんな時は「何げない日常生活のクセ」を見直してみることをオススメします。その何気ないクセが、少しずつ膝に負担をかけているかもしれません。今日は実際にピラティスレッスンに来られているお客様を例に、その理由をお話したいと思います。冬が近づくと膝に痛みが出るSさん。Sさんは、50代の女性。週に3回事務のパートをされています。3年前くらいの冬から右膝が痛みはじめ・・・春夏は少し和らぎ、また冬に痛みが強くなる・・・というのを繰り返されているそうです。Sさんに「まっすぐ立ってください。上半身が右側に少しズレていました。その後、いくつか動きのチェックをしてみたら、左右対称に動けないものがありました。右側は特に動き辛そうです。「猫」が原因ではないかと、たどり着きました。冬が近づき、気温が下がってくると、猫ちゃんがSさんの左脇で寝るそうなのです。上半身が右にズレて固まっていたのだと思われます。そのズレが、少しずお膝に負担が掛かっているのでは?と・・・お伝えしました。その後、まっすぐ寝るように心がけたところ、「少し痛みが和らいだ!」そうです。このように、左右や前後の姿勢のバランスが崩れていると、痛みにつながりやすいんです。・おねえさん座り(※下の写真)・足を組む癖がある(しかも、組みやすい方向がある)・同じ方向でカバンを持つ(しかも、けっこう重い)などのクセをお持ちの方は、気を付けましょう!崩れてしまった姿勢を修正するには、ピラティスが最適です。ピラティスで弱ってしまっている筋肉は鍛えて、使いすぎの筋肉はほぐして、バランスを整えましょう!ピラティスのエクササイズを通して、自分自身のカラダと向き合うと、カラダの変化や改善に気付くことが多々あります。痛みが続いている方は、「何気ない日常の動作」をピラティスで見直してみませんか?ピラティスのパーソナルレッスンを、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で開催しています。関節の痛みなど、お身体に不安箇所がある方は、ピラティスのパーソナルレッスンがオススメです。当日の流れや料金等を下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。