普段動いていない方が運動を日常生活に組み込むことは結構ハードルが高く感じるかと思います。難しく考えないでください。動くことを意識付けることからでいいです。継続することが大切ですので。重心は非常に大切です。生活習慣に組み込んでいただきたいです。画像のように身体の中心を一本の軸が通っている意識を持つことから始めてください。踵に頭が乗っかるようなイメージで。骨で立てるように極力余計な力が入らないようにしてください。身体の声を聞いて局所にかかる負担を減らしていってください。運動時リラックス中どんな時でも重心を軽く意識できるようになれば達人です。生活習慣に「意識のトレーニング」を取り入れてください。終わりに腰痛は生活習慣病のひとつである。いうことでお伝えしていましたが、生活習慣は身体の痛みすべてに大切なことです。健康的な身体づくりをしていきたいと考えている方は是非とも実践してください。生活習慣を変える必要があるので継続しなければ意味がありません。簡単に実践できることを中心にご説明してきましたので、日々の習慣にしてください。痛みが出る前に対処することが一番です!予防をしましょう。努力は必要ですが、生活習慣を変えると身体は変わります。TweetRecommendおすすめ記事2015.09.11筋膜はがし・筋膜連結治療とは。小さな変化が大きな変化に!2013.07.08暑い!しか出てこない・・・2016.03.25花粉症の方は要注意!腰痛や寝違えの原因となることもあります。駐車場:4台TEL:0743-55-5544Shareこの記事をシェアしよう!いいねツイートはてブ+1Pocket送るRecommendおすすめ記事2015.09.11筋膜はがし・筋膜連結治療とは。小さな変化が大きな変化に!2013.07.08暑い!しか出てこない・・・2016.03.25花粉症の方は要注意!腰痛や寝違えの原因となることもあります。Aboutこの記事のライターjunseikotuin初めての方はご覧ください。当院についてはこちらをご覧ください。交通事故の施術について事故でお困りの方はご相談ください。痛みのケアから保険のアドバイスまで行っております。Q&Aお問い合わせ人気の投稿とページ膝裏の腫れ。夜間痛に対する、痛みのでない寝方。枕を準備してください。ハンドボール選手が足をケガする原因。ジャンプで痛ければここを疑え!足に力が入らない...。腰の神経治療が必要かもしれません。【身体解明】〜筋膜連結の螺旋〜直線ではなく螺旋の流れを把握する。正月休みのお知らせ2019お盆休みのお知らせGW休みのお知らせ【自己整体】セルフマッサージのすすめ。