『春分の日』皆さんいいかんじで鍛えてました。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。『春分の日』皆さんいいかんじで鍛えてました。埼玉県内で、ウエイトトレーニングをやりました。昨日は『春分の日』で祝日。時間が過ぎてしまいました。時間が過ぎ、クローズに近い時間に到着☆ばたばた着替えて、トレーニングのみやりました。結構な気づきがありました。レッグカールフリーウエイトが混んでました。レッグプレスを3セット、15回、15回、9回。あれ?!終わってみたらすいてる!今度はスクワット。パワーを使い切っちゃって、できたのが1セットのみ。11回目でばてばてでした。アブダクションとアダクションは2セット。順調(#^.^#)次のシットアップはす〜ごく久しぶり。大丈夫かなあ、なんて思ってましたが、やっぱりだめです。2セット16回と11回。痛みが残ってるのに気づきました。あたた、これ以上無理はやめとこう。レッグエクステンションとレッグカールは2セット。自分のカラダに意識を集中できる貴重な時間。上半身...腰(左側)、背中(左側)、みぞおちのあたり下半身...もも裏、うちもも、お尻、足の付け根サイドが筋肉痛になりました。腰はまだ左が痛みます。今日水曜日は、都内で、エアロビクスをやる予定です。埼玉県内で、ウエイトトレーニングをやりました。昨日は『春分の日』で祝日。ウエイトトレーニングやって、スタジオも出ようかな、と思ってるうち、時間が過ぎてしまいました。(^_^;)お風呂ぐらいは入りに行きたかったのですが、まじっくわんどさんとそっくりな感じでズルズルと過ごし行くタイミングを逃しました。ケーキおいしそうでした。素晴らしいです(#^.^#)。両方楽しめそうなケーキ♪いいな。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。