食欲失せてる時、便秘だったよ。食物繊維とっても頑固。02:48:45オリゴ糖やヨーグルト、ごぼう、プルーンなどいくつか試して効果があってもしばらく続けているとまた便秘になってしまいます。ピラティスの筋トレで腸の周りの筋肉を鍛えてます。出すために押し出す筋肉を鍛えることも大切ですよー。05:59:11便秘が酷くてこんにゃくゼリー飲料飲んだら、5日間溜め込んだやつが一気に押し出されてお腹いたい。こまめに出しとかないとダメですね。06:25:56草取りしてると便意を催す。しゃがんでM字開脚の体制が、腸を圧迫して良いんだと思われる。07:11:55母がこんにゃくゼリーで腸閉塞になってすごく辛そうだったので、腸が細い人は繊維質があるのはオススメしない。体質や他の食生活や環境もあるから○○食べてたら出る!と一概には言えない。ヤクルト、ヨーグルト類色々試したけど、私には合いませんでした。08:09:17キウイは便秘によく毎日食べるといいです。08:47:32ミキプルーンもいいよ。大さじ一杯舐めるとお腹壊すくらい出る。ビールを毎日飲むようになってからミキプルーンの出番がなくなった。アルコールなのでお勧めはしません。09:37:58まずはパン食をやめてみる。私はこれだけで腸内環境が底上げされたみたいで、便秘解消して快便になりました。私の場合だけどそういうビフィズス菌飲料飲むと余計に下痢になるからダメだった。プルーン100%ジュースを起き抜けにコップいっぱいイッキ。テレビで、便秘外来のドクターも同じ事言ってました。水分もとれるからかな。19:10:52YouTubeでラテン系のダンス動画見ながら踊るともよおすことがある。腰をふりまくるからだと思います。17日で辞めちゃいました。22:34:25お腹が張ってすごく苦しいです。音も出るしはずかしい。いろいろなアドバイスをありがとうございます。アレルギーで便秘の場合もあるそうなので検査もおすすめです。2.0Seesaaブログ。