さいたま市緑区の東浦和整骨院は口コミで好評の整骨院です。骨盤矯正と姿勢矯正で根本改善を目指します。運動にかかわる筋肉のしくみについて16運動にかかわる筋肉のしくみについて16こんにちわ!尾上です。今週は天気があまり良くないですね。体調には十分に気を付けてくださいませ(>_<)それではさっそく本日のテーマ〈外から触れる筋と触れない筋の違い〉について説明させていただきます。人間の身体は骨の上に筋が何層にも重なって付いています。そこで身体の表面にあって外から触れたり活動していることを感じたりすることのできる筋をアウターマッスル(表層筋)より深部にあって外から触れなかったり活動を意識しにくかったりする筋をインナーマッスル(深層筋)といって区別します。それぞれの一般的な特性を見ていきましょう。アウターマッスルは見た目に大きく影響します。筋肉質でマッチョな男性などはまず間違いなくアウターマッスルが鍛えられています。子持ちししゃものようにぷっくりとしたふくらはぎは腓腹筋が鍛えられている状態といえます。鍛えていることを実感できることからトレーニングをしやすい筋ともいわれています。これらは主に関節をダイナミックに動かす役割も担っています。インナーマッスルは身体の奥のほうにあって骨と骨を局所的につないだり関節を安定させたりすることでアウターマッスルの働きを身体の内側から手助けする働きをしています。骨格を正しいポジションで維持したり姿勢を矯正したりしているのもインナーマッスルの重要な仕事です。関節に近い場所に付いているので比較的短い筋である場合が多くそれ自体で大きくダイナミックな関節運動の原動力を生み出すわけではありません。スポーツ動作のように力強くかつ複雑な動きをしなければならないようなときには大きな力を発揮できるアウターマッスルとともに働くことで、安全で効率のよい運動を可能にしています。内臓を囲むように存在する体幹のインナー筋は健康にも影響を及ぼすことから、一般の人たちのあいだでも鍛えることに対する関心が高まっています。アウターマッスルと違って外から見えないため、鍛えていることを実感しにくい筋です。インナーマッスルに分類されます。次回のテーマは〈筋収縮の仕方は大きく3つに分けられる〉です。