同じ動きでも、回数や時間、動く範囲や負荷量を小さくすることで、不安点数は変わってきます。100回では無理でも5回なら。いや5分くらいなら大丈夫でしょ。点数が小さくなるように、自分なりに「これくらいならイケそうかな」というポイントを見つけて、クリアしやすくするそんなこともおススメです。イメージトレーニングからどうしても行動するのが怖いのであれば、まずはイメージトレーニングから始めてみましょう。目を閉じて、ゆったりとした呼吸を意識しながら、その動作をしている自分をイメージしてみる。ポイントは「上手くできている自分」をイメージすること。はじめは難しいかもしれませんが、繰り返し練習することで、次第に「できている自分」を強くイメージできるようになってきます。ことに気がつくでしょう。穏やかな呼吸は、不安などのネガティブ感情も穏やかにしてくれます。続けることで、「ちょっと取り組んでみようかな」という気持ちがわき起こってくる。そんなことにも気がつくかもしれません。~トレーニング日記編」あたりで後ほど。(8)仙台市の旭ヶ丘で骨盤矯正を行う接骨院、かねたバランス接骨院です。ついてBLOGかねたバランス接骨院ブログ子育て。