iconアンニョンハセヨ~!韓国旅行は行ったことないけど韓国料理は大好き!という方も多いのではないでしょうか?韓国料理って美味しいですがカロリーが高そうなものも多いですよね。定番韓国料理サムギョプサルのカロリーは?高カロリーの韓国料理をダイエット中に食べるには?まとめ高カロリーな韓国料理第1位はポッサム!韓国でピザやチキンよりも高カロリーな料理として有名な、高カロリー第1位はポッサムです!ポッサムとは、茹でた三枚肉(サムギョプサル)をキムチやソースなどと一緒に包み野菜に包んで食べる韓国料理です。ポッサムのカロリーはなんと1人前(300g)1296kcalという超高カロリー料理でした!茹でた豚肉なのでカロリーも低いと思っていましたが意外ですよね!豚肉にはビタミンBやアミノ酸、ミネラルなどが豊富に含まれているので、ポッサムは高カロリーですがたまに食べるのも良さそうですね。高カロリーな韓国の鍋料理はカムジャタン!カムジャタンはジャガイモと大きな骨付き豚肉を、唐辛子・コチュジャン・えごま・ニンニクなどのヤンニョム(タレ)で煮込んだ韓国料理です!韓国ではカムジャタン専門店もたくさんあるほどポピュラーな食べ物で、数人で食べる大鍋料理です。お酒を飲んだ後や二日酔いが酷い時にもよく食べられる韓国料理です!そんなカムジャタンのカロリーは、1人前(900g)959.55kcalです!やはりカムジャタンは骨付き豚肉と丸ごとのジャガイモ入っていてボリュームもあるので、その分カロリーも高いみたいですね。韓国では〆にポックンパ(チャーハン)をすることも多いですが、ポックンパまでしてしまうと1000kcalは絶対超えてしまいそうですね!人気の韓国料理サムゲタンも実は高カロリー!日本でも人気のあるサムゲタンですが、丸ごと1羽の鶏肉の中に高麗人参などの漢方ともち米、くるみなどを詰めて煮込んだ料理です!サムゲタンは漢方やくるみ、松の実などを使うためとっても栄養価の高い料理で、韓国では夏によく食べる料理です。そんなサムゲタンのカロリーは、1人前(1000g)917.61kcalとかなり高カロリーです!サムゲタンはやはり鶏を1羽使うので、その分カロリーも上がってしまうようですね。個人的に意外と高カロリーだと思った韓国料理ナンバーワンは、ビビン冷麺です!ビビンとは韓国語で비빔=混ぜるという意味で、甘辛いヤンニョム(タレ)と麺を混ぜて食べる料理です。そんなビビン冷麺のカロリーは、1人前(550g)622.74kcalと意外と高カロリーでした!韓国冷麺の麺はそば粉や小麦粉を原料としていますし、ヤンニョムには大量のお砂糖も入っていますので高カロリーになってしまうみたいですね!さっぱりとしていて焼肉の〆に食べることも多いですが、意外と高カロリーですので気をつけてた方が良さそうです。定番韓国料理サムギョプサルのカロリーは?サムギョプサルといえば日本でも手軽に食べることが出来る、定番の韓国料理ですよね!韓国料理高カロリーナンバーワンのポッサムと同様に、サムギョプサルも豚の三枚肉ですのでカロリーが高そうです。そんなサムギョプサルのカロリーは、1人前(100g)348kcalでした!ポッサムよりはカロリーが低いですがやはり高カロリーですね。Pixabay韓国は肉料理も多いので高カロリーな料理もたくさんありますが、一緒にキムチなどの発酵食品や野菜もたくさんおかずとしてついてきます!お肉だけだとバランスが悪くダイエットには不向きですが、キムチや野菜も合わせて食べると栄養もバランス良くとれて満腹感も得ることができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プロフィールmimiko韓国が好きすぎて留学〜ワーホリ。帰国後の今も月に一度は韓国へ行ってしまいます。韓国ワーホリ活動計画書の書き方など、ワーホリ準備まとめ。韓国ワーホリ活動計画書の書き方など、ワーホリ準備まとめ。韓国ワーホリ活動計画書の書き方など、ワーホリ準備まとめ。