忘れた仕事最優先なので、記録し忘れた。無し久しぶりの徹夜仕事で、計測どころではなかった。野菜サラダ2品、雑穀米、野菜と豚肉の甘酢ソース。外食で、ポークロースステーキ、キノコのマリネのサラダ、海老とアボカドのサラダ。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。