好きな物とか琴線に触れた物とかHello.おすすめの記事はこちらこれは使える!!「リズムケア」あらゆる事を記録でき習慣化の手助けをしてくれるアプリですはてなブログで公式目次機能を使わないで自動的に目次を作る方法はてなブログに「パンくずリスト」を設置したらSEO的に効果があった!!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日で1日1食を開始してから、ちょうど60日目です。始めた当初、家族は、また変な事を始めたとあきれ顔。1週間も続かないでしょ!と言われてました(苦笑)自分自身ここまで続いてるのは正直、感心してます。2ヶ月続けてみて色んな変化があったのでまとめてみました。体調の変化ともかく朝の目覚めが良く、体が軽いです。この軽いというのは体重が以前より減ったので軽いのは勿論のこと、胃腸が軽いという軽さも感じてます。それと風邪を引かなくなりました。風邪を引かない要因は2つあると考えてます。1つ目は空腹により免疫力が高まった事。(白血球の貪食力が増強されるから)2つ目はしょうが紅茶を常飲することによって体温を上げて免疫力が高まった。厳格に1食だけにして11月25日に58.4kgまで落ちましたが、その後はチョコやクッキーなどで間食を入れたりしてるので59kg前後を推移してます。1日1食を始める前の平均体重が62kg位だったので2kgほど落ちています。空腹状態が長くなるとイライラしたり切れやすくなったりしないか心配でしたが自制心が働き感情をコントロール出来るようになってます。理由は良く分かりませんが。厳密に言うと、1日1.5食です。日中に何度かしょうが紅茶を飲み、空腹感が強くなったらチョコなどを食べて糖分補給。夕食に普通の食事を摂ってます。最近の傾向としては日中、空腹に耐えてる反動で夕食を爆食いしてしまう事が多いので何とかしたいと思ってます。石原先生も南雲先生も1日1食を実践しているドクターです。具体的な効果、実践法などが分かりやく解説されているので1日1食に興味がある方にはオススメの書籍です。2012-05-19Amazonで調べる楽天ブックスで調べるそらのまとめ健康長寿を目指して1日1食を始めました。1日1食と言っても厳格に1食を守っている訳ではありません。休日に家族と外出した時なんかは一緒にランチも食べたりして2食とる事もあります。大切なのは無理をしないで継続することだと考えています。1日1食に近い少食の継続です。食べ過ぎても毎日好きなものを好きなだけ3食とるよりましですから。これからも1日1食的なライフワークを続けて行きたいと思ってます。・ケンタッキーフライドチキンのチョコケーキ我が家は今日、自宅でクリスマス会でした。ケンタッキーフライドチキンとケンタッキーフライドチキンのチョコケーキを食べました。始めて食べたチョコケーキは中々美味しかったです。・「フリー写真素材ぱくたそ」の写真を始めて使ってみました。20:27今日で1日1食を開始してから2ヶ月経過しました広告を非表示にする関連記事2016-04-111日1食の小食でもランニングを続けて記録を伸ばすことが出来るのか?@soraです。Hallur@soraです。PC画面にア...2016-01-25「ピコットフセン」手帳とスマートフォンの写真をつなぐフセンが面白い!!フセンマニアの@soraです。今回紹介するフセンはQRコードが印刷...2016-01-09はてなブログにシェアボタンやフォローボタンを設置して色々分かったこと@soraです。»ABOUTそらです。文具好きなサラリーマンです。趣味はマラソン、トレイルランニング、ブログ、文具店巡り米国の女性小説家「ルイーザ・メイ・オルコット」の大好きな名言をブログ名にしました。最近使っているツールはWorkFlowy、MemoFlwy。(1)Rankingスポンサードリンクあなたが気になるものはてなブログをはじめよう!shhiaiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。