幸村のAGA治療研究ブログ知りたい情報を検索してみてください。生卵を食べると薄毛になるって聞いたんだけど本当かな?卵かけご飯とか好きなんだけど、やめておいたほうがいいのかな・・・。↑という方に、生卵と薄毛の関係について解説していきます。結論から言うと、「生卵でハゲる」は気にしなくてOKです。卵かけご飯食べて大丈夫ですよ。僕自身は薄毛治療を3年近くやっており、この手の話にはかなり詳しいと自負しています。迷信とか噂ではなくて、科学的に理由を解説していくのでぜひ参考にしてみてください。この記事で分かることは次の2つ。まとめ生卵を食べるとハゲると言われる理由は、ビオチンの吸収率が落ちるから生卵を食べると薄毛になると言われている理由は、ビオチンという栄養素を吸収しづらくなってしまうからです。生卵には次のような栄養が含まれています。)ここで注目してほしいのが、ビタミンの欄にあるビオチンと、タンパク質の欄にあるアビジンです。この二つの成分が、生卵が良くないと言われる原因となっています。この2つについて詳しく解説していきますね。ビオチンは補酵素として髪の健康維持を助けるビオチンは、糖質やアミノ酸の代謝をサポートします。アミノ酸は、体内で合成され髪の毛の主成分であるケラチンになります。ビオチンはケラチンをうまく合成するために大切な栄養素ということですね。髪の毛の細胞分裂を正しく行うために必要な、核酸の合成を助けるはたらきもします。アビジンがビオチンの吸収を阻害する生卵の一番の問題児がこのビオジンです。アビジンはタンパク質の一種で、主に卵白に含まれておりビオチンと強く結びつく性質があります。ビオチンとアビジンが強く結びついてしまうと何が起きるかというと、吸収率が悪くなってしまうんですね。そのため、ビオチンがうまく吸収されず本来の役割を果たすことができません。幸村ビオチンの本来の役割ってのが、さっき解説した「ケラチンの合成」「核酸の合成」というもの。ビオチンとアビジンが強烈に結びつくことによって、ケラチン(髪の毛)が作られにくくなってしまうということです。これが生卵で薄毛・抜け毛が増えると言われている理由です。実は生卵の危険性はほぼ気にしなくてもOK(卵かけご飯食ってもいいよ!)「生卵は、ビオチンという大切な栄養素が吸収されにくくなるからハゲると言われている」と解説してきました。実はこれらに関してそこまで気にする必要はありません。ビオチンは食事から摂取しなくても、腸内細菌によって作られます。アビジンによる吸収率減少も40%ほどだと言われています。吸収されないということではないんですね。このようなことから、普通の生活でビオチンの欠乏症が起こることはほとんど無いとされています。「生の卵白を普通じゃないくらい大量に食べると起こる可能性がある」というくらいなので、普通の食事で生卵を食べるくらいなら全然問題ありません。僕自身も卵かけご飯は好きなので、普通に気にせず食べていますよ。一般的な量なら気にする必要はありません。しても心配な人におすすめの対処法2つ鳥とはいえ、やっぱり心配なんだよなぁ。いう人に対処法を解説していきます。加熱する黄身と白身を分けるという方法があります。順に説明していきますね。加熱によってビオチン・アビジンの結合を回避できるここまでの解説を読んで、「生卵が危険(だと言われている)ことは分かったけど、ゆで卵はどうなの?」と思った方はいますか?実はゆで卵は完全に大丈夫なんです。いうのも、ビオチンは熱に強くアビジンには熱に弱いという性質があります。加熱してしまえばビオチン(栄養ある方)は生き残り、アビジン(いらないほう)はダメになってしまうといことが起こるわけです。しても心配な方は卵は過熱してから食べるようにしましょう。生で食べたい場合は、黄身だけを食べるようにすれば問題なし鳥でも、俺は生卵かけご飯が食べたいんだ・・・!大丈夫ですよ。今回の解説を読んで分かったと思いますが、生玉がダメなのではなくて、ビオチンとアビジンを混ぜることがダメなわけです。生でもビオチンとアビジンを別々にしてしまえばOK。卵かけご飯には卵の黄身だけを落として、白身は捨てるか加熱して食べるようにすれば大丈夫です。同じタイミングで食べるとお腹の中で混ざっちゃうみたい。僕はほぼ気にせず食べていますけどね。毎日卵かけご飯をやるわけではないし、そこまで気にする必要はありません。しても心配な方だけ、これらの対策を意識してみてくださいね!まとめそれでは生卵の危険性についてのまとめです。卵黄に含まれるビオチンは髪の毛にとって大切なはたらきをする卵白に含まれるアビジンはビオチンと結合し、吸収率を下げる性質があるでも、完全に吸収されないわけじゃないし、体内でも作られるから気にする必要はないそうしても心配な方は「加熱する」「黄身だけ食べる」となります。繰り返しになりますが、一般的な量なら生卵を食べてもはげることはないですよ。レッツ卵かけご飯です。※面白かった・参考になったと感じた方は、ブログ村ボタンをぽちっとしてもらえると嬉しいです(*‘∀‘)にほんブログ村いつも応援ありがとうございます。(一瞬で戻るボタン押して大丈夫です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。湯シャンで抜け毛で抜け毛が増えた?薄毛改善は嘘!?最近、湯シャンが頭皮に優しくオススメだという話題をよく見ますが、必ずしも湯シャンが薄毛改善に効果的なわけではありません。間違った知識・間違った方法だと逆に抜け毛が増える原因となってしまう可能性があります。湯シャンがオススメな人とそうでない人はどのような違いがあるのでしょうか?また、正しいやり方はどのようなものでしょうか?トマトジュースは髪に良く薄毛改善に効果的だが、生やすのは無理【断言する】トマトと薄毛改善の関係を詳しく解説していきます。何をどれだけ食べればいいのかも具体的に。トマトだけでは根本の改善(髪を生やすこと)はできないので、そこら辺のことも詳しく話しています。【お酒は危険!?】ビールはどれくらい飲むとはげるの?酒好き必見!!お酒が禿げる原因になっているかもしれません。アルコールやアセトアルデヒドという物質が髪の毛の成長を妨げる恐れがあります。ビール・ワイン・日本酒などは適量を守っていればむしろ健康に良く育毛効果も得られるため、正しい飲み方を具体例を挙げて徹底的に解説しています。酒をやめたら髪が生える人とそうでない人にはある決定的な違いがあります。その違いとは何か・どうやって見分けるのかを徹底的に解説しています。効果が出ない人がすべきことも解説。PREV【肥満はハゲる理由】内臓脂肪が増えると薄毛になりやすい3つの理由NEXTゆで卵が薄毛改善No1というのは嘘。ハゲが治るの確率はほぼない。20歳の頃から若ハゲに悩む。⇒割と幸せという治療歴を持ちます。体験談をメインに、AGA治療の正しいやり方・正しい知識を発信しています。育毛剤や悪徳なステマが大嫌いです。詳しいプロフィール&経歴はこちら。⇒【プロフィール】20歳若ハゲが130万円を使って失敗し、今のAGA治療にたどり着くまで応援よろしくお願いします。面白かった・参考になったと感じた方は、ブログ村ボタンを押してもらえると、順位が上がるので嬉しいです(*‘∀‘)にほんブログ村いつも応援ありがとうございます!(一瞬で戻るボタン押して大丈夫です。)AGA治療に関するまとめ記事1絶対に失敗しないAGA治療の始め方を0から解説【治療歴3年の僕がデメリットも全部説明します。】こんにちは、若ハゲの幸村です。僕は20歳の頃からAGA治療の病院に通い、AGA治療をしてきました。(この記事を書いている時点で3年以上。...2AGA個人輸入歴2年目の僕が教えるおすすめジェネリックまとめ【プロペシア・ミノキシジル・ザガーロ】おすすめのAGA治療薬に関するまとめ記事です。プロペシアジェネリック・ザガーロジェネリック・ミノタブ・外用ミノキシジルのおすすめ一覧。効果的な組み合わせ方も解説しています。