難しいけどとっても楽しい♪上級エアロ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。難しいけどとっても楽しい♪上級エアロ人気ブログランキングへ今日は月曜日。先週から求人が急に増えてきて就活が活発化してます。(ただ、忙しくても決まらなきゃ無意味ですけどね★)今日も週明けで、すごく忙しい日になりました。昨日日曜日の報告は手短になりますまー、話がもらえるだけましかな。日曜日は埼玉の施設でストレッチ、ヨガ、エアロビクス2本をやりました。【ストレッチ】30分。このリングを使用してます。昨日は足裏が疲れてました。足でリングを踏むほぐしでとってもいやされた。あっという間に終わってしまったように感じます。あと足にリングを引っ掛けて、仰向けでやるストレッチも、ももが伸びて気持ちよかった。脚の付け根のほぐし、昨日はうちももがだいぶ疲れていて、かなり効きました。ポーズに入る前の、足のほぐしが気持ちいいです。楽しみにしてるんです。“最初のほぐしよりヨガのポーズをたくさんやりたい“というヨガフリークな方にとってはその方が堪能できるのかもしれませんね!戦士のポーズ、ブリッジ、すきのポーズ、ダウンドッグ等をやりました。頭をさかさまに下ろすポーズです。血のめぐりがよくなるかんじがする。牛の顔のポーズ、これも好きなポーズです。胸や肩が伸びるんですよね。昨日は筋肉痛で、ひざを折るのに苦労しました。気持ち良くて最後のシャバアーサナでは本当に寝てしまいました。基本動作に弾む動作も加わります。初級とはいえ、たくさん動けます。筋トレ編は、腹筋と最後にプッシュアップ30回でした。