それでも覚えていてくださって嬉しいし...すごすぎ。通常の何倍あるんでしょう????種目は、Cカーブ、ショルダーブリッジ、ロールアップスーパイン、スパインツイスト、ダブルレッグストレッチ、クリスクロス、チェストオープナー、サイドキック、スワン、プッシュアップなど骨盤をかなり意識して、お腹がしっかり動くように頑張りました。チェストオープナーが久しぶりで嬉しかったです。仰向けで肩甲骨をしっかり動かしながら呼吸。ダブルレッグストレッチとクリスクロスは連続で。お腹を目覚めさせないと!プッシュアップは二の腕を使います。上半身...肩・肩甲骨まわり、二の腕、腰、背中、わき腹、恥骨からみぞおちにかけて下半身...もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎが筋肉痛。☆パワーヨガがダイレクトに来ました。その後ピラティスで更に深層筋やったし。腹筋の回復に時間がかかってます。今日日曜日は埼玉県都内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する凄い記憶力ですよねイントラさんの記憶力には僕も驚かされっぱなしです。別の施設で1回しかあった事がないのに、シッカリ覚えられていたり(代行で来た時の1回なのに)した時にはホントにビックリしました。(^_^;)嬉しい反面チョット困ったりもします。信じられません(;・∀・)1回だけで!しかも別な施設の代行!!それもすごいです。見本をやってみせたり、レッスンの事を考えてるじゃないですか。それやりながら、お客さん全員のことをしっかり記憶してるなんて、ほんと神ワザです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。