姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、骨盤が歪んだり、太りやすい体になってしまうのです。うつ伏せになりながら上半身を起こすと、反り腰になりやすいので注意です。2.頬杖をつく頬杖をつくことで、体の重心が片方に偏ります。体の骨が歪んでしまうのでNG。3.お姉さん座りお姉さん座りをすると骨盤はもちろん、体の骨が歪んでしまうんです。長く座っていると、体が覚えてしまうので注意!4.ヒールをよく履いているスタイルがよく見えるヒールですが、つま先に力が入るので骨盤が前に傾き、反り腰になってしまうことも。片方の肩だけ使っていると左右に歪みが出てしまいます......。交互に持つことを意識しましょう!6.仰向けで寝ているときに腰が浮く仰向けで寝ると腰が浮いてしまい、つい横向きで寝てしまうという人。横向きで寝る練習をしてみて。7.枕を高くしている枕を高くしすぎると首や肩に負担がかかってしまうんです。ストレートネックになってしまったり、肩こりの原因になることも。8.足をよく組む足を組めるということは、正しい姿勢で座れていないということです。骨盤の歪みを解消するためにも足を組む癖には気をつけて!9.机と椅子の高さがあっていない机と椅子の高さがあっていないと、猫背になったり、肩や首に負担がかかったり......。自分の身長に合った机と椅子を選びましょう。10.内股で歩いているどうしても内股で歩いてしまう人は骨盤が歪んでいるかも。歩いているときの見た目も美しくないので、気をつけましょう!あなたは何個該当していましたか......?知らず知らずのうちにやってしまっていることが多いですよね。正しい姿勢がダイエットに繋がるワケまず、なぜ正しい姿勢がダイエットに繋がるのでしょうか?姿勢が悪い人は、骨盤が歪んでいる可能性が高いんです。骨盤が歪むことで、内臓が下がってぽっこりお腹になってしまいます。姿勢が悪いと猫背になってしまうのもNGポイント。猫背はデコルテラインが崩れたり、二重アゴの原因にもなります。正しい座り方、ダメな座り方まずは座り方です。授業中や電車での中で、どんな座り方をしていますか?足を組んだり、猫背になって首が前に出ていたり、骨盤が後ろに下がっているとダメな座り方。骨盤が後ろに倒れていたり猫背で首が前に出ていたりするのはよくあるパターンです。姿勢をよくすることで骨盤がまっすぐ立って、猫背も改善されます!正しい姿勢で座るポイント(1)足のつけ根に手を置く(2)そのままお尻を真下に下ろすNGポイント:このとき足が組めたらNG正しい姿勢で座ると、足が上がりづらくなって足が組めなくなるので試してみてください。NGポイント:無理に姿勢を良くしようとするのもNG正しい姿勢を知らずに無理やり背筋を伸ばそうとすると、「反り腰」になってしまいます。今どんな姿勢でスマホを見ていますか?首だけが前に出ていたり、下を向いていませんか?間違った姿勢でスマホをいじっていると、二重アゴやデコルテラインの崩れの原因になるので注意です!正しい姿勢でスマホを見るポイント骨盤が立っていて、背中がまっすぐ。そんなあなたは間違った立ち方をしているかも......。腰に負担をかけないように、正しい立ち方をマスターしましょう!正しい姿勢で立つポイント(1)お腹をへこませて、腹圧をかける(きついパンツを履くときに。お腹をへこませる感じ)(2)自然に骨盤が立ちます立っているときの姿勢が悪いと、猫背、巻き肩、反り腰になりやすくなります。歩いている姿は、自分で見ることがあまりないので姿勢が悪くても気づきにくいですよね。歩き方が美しくないと、スタイルも悪く見えてしまうんです......。正しい姿勢で歩くポイント(1)正しい立ち方と同じように、お腹をへこませながら歩く。(2)後ろ足で蹴るときに、意識して力を入れる。(3)後ろ足のかかとが地面に残っていることを意識する。歩いているときにヒザを伸ばしきることで、お尻の上部に力が入ってヒップアップに繋がります。日常生活で簡単にできる正しい姿勢の作り方を紹介しました。美容この記事を書いたライターなーこフリーライター。コスメ・美容・ディズニー・旅行・とにかく可愛いものが大好き。今、あなたにオススメ絶対見るべきメイク・美容記事5選♡ニキビを予防する今すぐ使いたいスキンケアアイテム。最旬ヘアカラーカタログ2020メイク・美容2「あの子のすっぴんがきれい」な秘密。プチプラコスメ作るぷっくり涙袋メイクメイク・美容5ニキビを予防する今すぐ使いたいスキンケアアイテム。薬局で買える1000円以内のフェイスパックメイク・美容9女度をあげる唇に。「あの子のすっぴんがきれい」な秘密。