投稿者れみコメントするヴィンヤサヨガ「ヴィンヤサヨガ」は、一体化した呼吸とポーズに意識を向け、ポーズを止めることなく行うシークエンスにフォーカスしたヨガです。「現在のヨガ」でもあるヴィンヤサヨガを修練することで、ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。出典:https://www.hotyoga-caldo.com/home/vinyasa-yoga.phpアメリカで生まれたこの革新的なスタイルは、ベースであるアシュタンガヨガに自由と創造性を与えたもので、伝統的なヨガのアサナを呼吸に合わせて流れるようにアサナを行うのが特徴である。力強く、瞑想的で、連続的にアサナを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られ、血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もある。出典:https://www.yoga-gene.com/pedia/pedia-1954/リストラティブヨガリストラティブヨガとは、とにかく癒されたい人向けの全身をリラックスするためのヨガです。毎日の仕事で心も体も疲れてしまった時、積極的なリラックスによって穏やかに回復を促していきます。リストラティブヨガの特徴として、ポーズを補助するための道具を多く使うということがあげられます。深くリラックスした状態の中でさらに道具を使い姿勢を補助することによって、内臓や脳の緊張までも解きほぐせるのです。身体のひねりなど逆転の姿勢が含まれるプログラムになっていて、背骨の調整を通してバランスよく背中が動くようになります。出典:https://vokka.jp/11316リストラティブを始める際の注意事項リラックスしてくると血管が開き、体が冷えやすくなりますので温かい服装で行いましょう。ホールドが長いので6ミリなどの厚みのあるマットがおすすめです。床が冷たく感じる場合にはマットの上にブランケットなどを敷きます。布団の上などは柔らかすぎて腰に負担がかかるので適していません。痛みや炎症がある部位は使わないようにしましょう。通院中の疾患がある場合にはかかりつけ医の許可を得てから行いましょう。ヨガには関係のなさそうな疾患(例えば皮膚炎や目の病気など)でも必ず医師の確認を得ましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Themes上にスクロール。