It'sパーソナルMENUトップページtopトレーナー紹介profile加圧トレーニングtraining料金priceお客様の声voiceアクセスaccessパーソナルトレーナーとしてオススメしたいのは「筋力UP」2017/01/16女性にとってダイエットは永遠のテーマ。痩せたい、いつまでもキレイでいたいと思うその気持ちは、女性として自然な事です。ところで皆さんが思い浮かべる「痩せてキレイな自分」とは、どんなタイプでしょうか?ほっそりとはしているけれど引き締まった感じがなく、顔色がさえず姿勢も悪く、すぐに疲れてしまう人?引き締まったメリハリボディーで、美姿勢でアクティブな健康的な人?もちろん後者!という人が多いでしょう。なるために、食事制限をして有酸素運動をしているあなた、残念ながらその方法では良くて「ほっそりとしたお疲れモードさん」になるだけです。筋力トレーニングをしていないから。これでは身体は引き締まらず、脂肪も筋肉も落ちてダランとした印象の身体になってしまいます。わかりやすい二の腕で説明しましょう。ぜい肉でパンパンな二の腕は論外ですが、適度に筋肉がついて引き締まった二の腕と、細くはあるがだらりとした見た目で手を振ると「振り袖」になる二の腕、どちらが美しいと思いますか?食事制限をして有酸素運動ばかりをしていると、この振り袖状態にまっしぐらです。適度な食事制限(というか内容の良い食事へのシフトチェンジ)や有酸素運動は悪い事ではありません。そこに筋力UPのトレーニングをプラスするかしないかで、仕上がりに雲泥の差ができてしまうんです。