個人差はあるけど、余裕があるなら試してみるのもアリかなーって感じ。悪阻に貧血に便秘に...本当に辛いことだらけだー。23:11:29食物繊維って取りすぎると逆に詰まるので注意です。先日、嘔吐下痢に1週間苦しみ、腸活はじめました。善玉菌が大事だと思っているので、ヨーグルトLG21、ヤクルト、ビオフェルミン錠剤を飲んでます。23:13:0621時ごろに飲んでる。23:13:42普段便秘にならないから参考にならないかもだけど、パリパリ昆布徳用を一袋夕方に食べたら次の朝思いっきり5回分の水多めの弁が出た。薬剤がないと出ないってヤバイよ。ナツメヤシを毎日食べるようにする。23:16:04炭のサプリメント摂取しています。23:16:28夏はトコロテンで出まくった。ワカメ昆布も下す勢いで効くから、私、海草に弱いと思う。水溶性のものがいいみたいです。23:20:13エビオス錠の服用をおススメ。腸内環境も改善できるよ。23:21:09朝イチにコップ一杯の水(ぬるくていい)一気のみ。肌荒れしなくなったよ。三食食べてますか?友人で朝なし、昼お菓子、夜食べるの生活してる子もひどい便秘と言ってました。23:23:33ミルミルSと、ヤクルト400を試しに2週間ちょい毎日飲んだけど、全く効果なかった。きな粉より粉末が大きい感じするよ。;∀;)も少しコスパいいのないかな。ウンコは毎日出なくてもいいんだよ。糖質制限やったとき便秘になった。23:38:43すごくひどい便秘ではなかったけどビオフェルミンS錠効きました。1瓶なくなり別のもの買ったらあまり効果なくてビオフェルミンに戻したら効果あったので今も続けてます。生理前の便秘もなくなりました。食べ過ぎは体臭くさくなるって。23:42:18ヤクルトの整腸剤。コスパは良く無いですが水無しで食べるタイプでおいしいです。私はホールドバイハンドっていうソフトクリームとポテトとタピオカが売ってるお店で食べました。23:51:40ぬか漬けオススメです。スープ用糸寒天が手放せません。23:54:58朝ごはんを「ふぅーお腹いっぱい」までしっかり食べたら押し出される。起きてバタバタ出かけるのはよくないですね。私、お菓子もある程度食べてる時の方が快便。ダイエット......でも便秘っぽい方が辛い。00:26:55料理する余裕があれば豆をたくさん入れた鶏肉のトマト煮込みとかが効くかな。ひよこ豆とかレッドキドニーとか。豆が効く人、乳製品が効く人、海藻が効く人、こんにゃくが効く人・・・体質によって色々みたい。スーパーで売っているヤクルトとは違うんですか?スーパーでは10本400円くらいでたまに買うんですが。00:36:55私も薬飲まないとスッキリ出なかったのですが、朝ごはんをもち麦入りご飯とお味噌汁にしたら毎朝快便になりました。今まではヨーグルトとバナナだったのでですが、しっかり食べた方私には合っていたみたいです。後、朝起きたらコップ一杯の水も飲んでます。00:43:28今のところ、オクラ食べるとその日か次の日には出る。その次に効くのがサツマイモ。教えてくれてありがとうございます。値段調べたら倍くらいちがうし、たまに買うとかはできず、日数分が配達されるんですね。ヤクルトのイベントみたいなのをショッピングセンターでやってたからヤクルト400買おうとしたら店舗販売はしていない。ヤクルト200を一日二本飲んだら同じと言われた。試してみようと飲み始めました。01:24:06誰も信じてくれないけど、オリーブオイルでポップコーンはぜさせて食べたら快適でした。塩分気になるから、お塩なしでスプーンいっぱい乾燥トウモロコシ。01:30:55なんか魚の缶詰にも乳酸菌って入ってるみたいだよ。01:37:15過去の便秘系トピにも書いたけど、主がまだ未経験なら一度、専門病院で大腸内視鏡検査を受けてみることをおすすめします。便秘がちの家族が腸の病気で人工肛門になったのをきっかけに、わたしも長年頑固な便秘だったので受診しました。検査結果問題なく、受診直後から便秘は改善され今では自然に毎日~3日以内に排便できるようになりました。便秘改善の大きな理由は、検査の前準備で前日から検査直前までの間に徹底的に腸内を空っぽにしたことだと思います。宿便など存在しないと言う説もありますが、わたしには腸洗浄によって宿便がなくなり、停滞していた腸の動きが良くなりました。