脳活でサイキックにめざめ本来の自分を発見!望む人生を歩むBlog養生氣功師-スピリチュアルカウンセラーの脳活ファシリテーター発;コミュニケーションが苦手、シャイで引きこもりがちなあなたに本来の自分に気づきが起こる方法を紹介します。私は静寂瞑想と呼んでいます。静功(静寂瞑想)を行う際の呼吸法を紹介します。といずれでも共通しますので、ここでは省きます。静功は特に頭の中は「空」を旨とします。空にして虚なるや、その居を得たるなり」があります。思いを忘れる境地に至る”ことであると説いているのです。中国の数々の功法は「意守」を使います。意守とは守って放さないこと。「意照」することを教わりました。弊害が起こらないと許老子の研究により証明されました。(鼻ビ呼吸)☆静功の呼吸は自然呼吸(鼻呼吸)が主です。鼻から吸い、鼻から吐きます。一呼一吸で一呼吸となります。呼吸は深く、長く、均一に、細く(長息呼吸)行います。同じリズムで呼吸して行きます。氣功習練時は5~10回/分となります。自然に順応して徐々に長息になって行くことが重要です。横隔膜を圧迫して下へ移らせ下腹部がやや膨らみます。下腹部が少し中へ引っ込みます。★関元(へそ下三寸...指三本)を意識して行います。これを腹式呼吸といい呼吸(空気の流れ)と下腹部を意識して行います。無理をしないことです。血液の酸素容量を多くし健康増進につながります。行うことを勧めています。日に日に変化を感じ、いつしか達成している自分を発見することでしょう。下腹部を意識して凸凹してはいけません。数えながら行う呼吸です。1~10あるいは1~100と数えて行きます。途中で間違えても気にしないで行います。深・長・均・細を聴きながら呼吸します。均と細は無声の状態です。練功者が心静かに呼吸を傾聴するということです。思考が乱れなくなります。老子に教わった呼吸法です。舌を外して口から細く長く吐きます。吐く時「病をな直し健康になります」と黙認します。味覚神経を秩序ある運動促進します。栄養を吸収して体質を強化することができます。土とは五臓六腑の陰陽臓器の=脾・胃=に当たります。胃の働きを強める良い功法です。当方の健功塾でも病院のセッションでも常にこの「舌運呼吸」を習練しております。この様に氣功は心身の健康を回復・改善・増進することに適しています。