体重あさイチ今朝のNHK「あさイチ」の特集「昼寝」の中で、睡眠時間と体重や体脂肪の増加の関係を取り上げていた。番組で示されたグラフでもわかるが、睡眠時間の過不足と体重や体脂肪の増加は、やはり関係がある。番組では、別のグラフを交えて、就寝後3時間前後は成長ホルモンがたくさん出てくることを伝えていた。成長ホルモンは肌の再生に関与している、とゲストはコメントしていた。冬眠式プラスハチミツダイエットで言っていることと、おおむね同じだと思った。朝食ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、マイタケ、トマト、ハムステーキ、ブロッコリースプラウト。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。