みなさんも日本で生活していたら病院にかかることがあると思います。ケガをした時もそうだし風邪のように体調が悪い時も内科にかかったりしますよね。今回の話は偏平足の人に向けた運動の話になります。ブログを通して膝関節のことを少しずつまとめていければなと思っています。膝関節を構成する要素とかは基本的な教科書とかを読んでもらうとしてここでは実践につながるような豆知識などをまとめていこうと思っています。今回のトピックスは痛覚です。ほんとうはこれもnoteに書いて有料にしようかなとか思ったのですがこんな基本的な捻挫の話なんて調べればいくらでも無料で出てくるのでこっちで書きます。今回は実体験を基にした捻挫した後の症状と日々のコンディショニングをお話したいと思います。時期的には日常生活に支障がなくなったタイミングからプレイを再開して日々のコンディショニングに取り入れるぐらいの時期が目安になります。はい、少し大げさすぎました。先日プレー中に捻挫をしてしまったのですよ。自分はもともと左の足首は捻挫癖があり、昔からATFL(前距腓靭帯)が完全に断裂していました。それなので足首の内反が(よくひねるほう)が全然止まらないので手で引っ張ってもどこまでもいっちゃいます。実技を中心に行いました。