kcalレコーディングダイエットよく噛んで食べるできるだけ歩く顔と首のリンパマッサージ朝のロングブレス玉こんにゃく20:07今日はおでかけでした。午後の待ち合わせで軽くお茶しよう!という話なので、お昼は軽くカロリーメイトで済ませたら、ピザを食べる流れになりまして・・。これって二回食事とってるようなものじゃないかー!いかんです。ピザじゃなかったらケーキ食べてたような・・。おからクッキーが終わりそうなので、玉こんにゃく煮てます。おなかへったらこれでしのぐ!普通は魚系のだしと醤油で煮ますが、コンソメとハーブでぐつぐつ。鷹の爪も二本いれて、カプサイシンに期待です。夜の食事はおさえめにしてみました。しめじと水菜と豆腐と春雨のスープ。けっこうな量でしたが、110カロリーに抑えられました。春雨は、ちょっと時間をおいてふやかすと量が増えます。カップ麺みたいに、やわらかくなりすぎないのできにならなかったです。あと、今日は1,5リットルくらいお茶飲んだんじゃないかな・・。朝作ったダイエット茶が、昼になくなって作ったもの・・。・・お通じがなかったせいか、体重増えてるし・・。今日は便秘薬飲んで寝ます。kcalレコーディングダイエットよく噛んで食べるできるだけ歩く顔と首のリンパマッサージ朝のロングブレス食欲なかった11:00今日は、食欲がありませんでしたー。ダイエット的にはいいことですよね!昨日のおからクッキー効果かな?お通じなかったので、いいやらわるいやらですが。kcalレコーディングダイエットよく噛んで食べるできるだけ歩くベトナムフォーとおからクッキー21:53体重52.0kgダイエット日記二日目!今日の食事を振り返ってみます。最後に、全部のメニューとカロリーをまとめてますよー。朝ごはんは、昨日野菜を取らなかったので、以前試供品でもらった青汁をのんでみました。まずい(-_-;)でも、カロリーがすばらしい。一杯辺り10カロリーらしいです!そして、飲むとお腹がすごい膨らみます。張ってつらいんですけど、そのぶんお腹がいっぱいになるということ。午前中の開いた時間に、おからクッキーを作ってみました。このおからクッキーも、かなりお腹がふくらみます!ちょっと味見しすぎて、食べ過ぎてカロリーが大変なことに・・。レシピは自分でアレンジしたのですが、改良の余地があるので、改良したら紹介したいです。気になる方は、クックパッドなどで調べてみると、いろんなレシピがのってますよ。夜ご飯はベトナムフォー。ベトナムのお米の麺です。ノンフライなのでヘルシーで、似たかんじの春雨より、食べた感があります。鳥ベースのスープが基本なので、お安い手羽元でダシをとりました。鶏皮のコラーゲンにも期待です。作り方は、手羽元でダシをとって、香菜やにんにく少し、鷹の爪一本、コンソメを煮込むだけです。野菜が足りないので、水菜を足しました。麺は、時々ディスカウント系のスーパーや輸入食品店で売ってます。おからクッキー、午前中の味見と、夜ご飯前にたべたのですが、ほんとおなか膨らみます。