パーソナルトレーナーの西島侑希です。私は今日で26才です。1年はあっという間ですね。今日は自宅でも簡単にできるトレーニング『ドローイン』の紹介です。Works-Bodyでトレーニングをされている方は一度はやったことがあるかと思います。これは体幹(インナーマッスル)を安定させるトレーニングで、「天然の筋肉のコルセット」で腹横筋という腹筋群の中でも一番深層部にある筋肉を使うものです。力が入り腹圧が高まると、身体の軸を作ったり、腰の負担を和らげたりする働きがありますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。post冬!?と言えば。