手にトラブルが起こりやすいのは、男性よりも女性に多いといわれます。手がしびれる「手根管症候群」も例外ではありません。中年以降の女性、いわゆるアラウンド更年期が中心です。アラ更女性にオススメの対策法をご紹介します。2020.01.30東洋医学の知恵更年期トラブル身体のお悩みこれ以上、冷やさない!手軽に毎日できる3つの温活プラス1もうこれ以上、女性の身体は冷やさない!東洋医学では冷え性は「未病」、病気とはいえないが健康ともいえない状態。病気になる前に改善したい体質です。手軽に毎日できる3つの温活にもう1つプラスし、積極的に冷え対策しましょう!2020.01.20身体のお悩み冷え・むくみゆる*リラ人生の節目とチャレンジの2019年からステップアップの2020年へ2019年は平成から令和へ、時代の大きな節目の年でした。私にとっては双子の親としての節目、フィットネスインストラクターとしての節目となり、新たなチャレンジもしました。恐縮ですが、個人的に2019年を振り返ってみました。冬の身体トラブルの冷え・むくみや風邪などは、自律神経の乱れや免疫の低下が原因になりますが、これには腸の働きが影響しています。腸が冷えると働きが悪くなるので、温めて元気にする腸温活がおすすめ!腸温活の効果と簡単にできる方法をご紹介します。2019.12.08身体のお悩み季節の身体ケア冷え・むくみ身体のお悩み太りにくく、痩せやすい身体を手に入れる!冬こそ温活ダイエット冬はイベントが続き、冬太りが気になる季節です。無理することなく、ダイエットを成功させるカギは基礎代謝を上げること!体温を上げて基礎代謝を上げる「温活ダイエット」は、寒い冬にこそおすすめです。その方法をご紹介します。2019.11.23身体のお悩み身体のお悩み更年期対策★エクオールを味方につけ、いつまでも美しく輝こう!女性に訪れる更年期、避けては通れません。様々な不調が起こりやすく、症状や程度にも個人差が大きいです。原因は女性ホルモンの急激な減少。そこで、減少を止めることはできなくても、何か対策はないの?減少する女性ホルモンを補う方法を考えます。2019.10.26身体のお悩み更年期トラブルエイジレスケア身体のお悩み肩こりを繰り返していませんか?背中美人をめざせば改善できる!女性のお悩み1位の肩こり、マッサージなどで楽になるのは一時的ですよね?肩こりの人に多く見られる猫背が、大きな原因となっています。肩こり改善のポイントは、猫背を改善すること。腰痛の8割以上は診断できない!?簡単セルフチェックで探る原因と改善法お悩みの人が多い腰痛、その8割以上は画像診断ができない!?MRIなどでは原因が特定されない腰痛が圧倒的に多いのです。画像診断できない腰痛は、筋肉や関節の問題が原因のひとつになる場合もあります。簡単なセルフチェックで確認してみましょう。2019.11.23骨盤身体のお悩み関節トラブルゆる*リラ「運動しているつもり」で終わらせない!女性の理想的な運動習慣とは運動することへの意識は高まっていると思いきや、実際に運動習慣のある女性は3割以下!男性に比べ、「運動しているつもり」になっている女性も多い!?気になる生活習慣病対策やダイエットのため、理想の運動習慣について考えましょう。2019.09.22ゆる*リラ季節の身体ケア厳しい残暑で起こる夏バテ対策★身体の冷やし過ぎには要注意!厳しい残暑が続き、夏バテが心配ではありませんか?夏バテの原因といえば暑さですが、原因はそれだけではありません。厳しい暑さだからこそ、かえって身体を冷やし過ぎることも原因になっています。残暑の夏バテ対策をご紹介します。季節の身体ケア土用入りで迎える夏の盛り「長夏」、暑さを乗り切るための万能ツボ夏の土用入りをし、梅雨も明けてやってくるのは暑い夏。毎年、その暑さも厳しくなっています。熱中症に夏バテと体調を崩しやすいこの時季、東洋医学では胃腸の養生を心がける時季です。そのために役立つ万能ツボをご紹介します。ポイントは「耳」だった!梅雨どきは体調があまりよくない、そんなことはありませんか?天気の変化で体調が崩れる「気象病」に悩む人は1000万人以上、特に女性に多いといわれます。あなたのその不調も気象病かも!?対策に役立つ簡単な方法をご紹介します。立夏を迎えたら夏の始まり。明るい夏の太陽が降り注ぎ、活動のエネルギーがあふれる季節です。暑さに負けず、積極的に活動できるように今から準備しましょう。そこで、心と身体の夏養生に活用できる手軽な方法をご紹介します。呼吸の乱れは体調の崩れ!あなたは正しく呼吸できていますか?呼吸は生きるために欠かせません。生命維持の役割だけでなく、他にも重要な役割があり、身体に起こる身近なトラブルにも影響しています。トラブルを解決するカギは正しい呼吸です。あなたの呼吸は正しい呼吸ですか?確認してみましょう。季節の身体ケア何かを始めたい春、決断して行動する力「胆力」は十分ですか?春分を迎え、まもなく春本番。寒さでじっとしていた身体を積極的に動かしたい季節です。何かを始めるのにぴったりの春、決断を下して行動に移すための「胆力」が大切になります。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。自宅のおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数制のレッスンを開催中です。自宅の小さなおうちヨガスタジオ・ゆる*リラにて、パーソナル&少人数レッスンを開催中です。トラブル冷え・むくみエイジレスケア東洋医学の知恵レッスン・講座お客様の声ゆる*リラタイトルとURLをコピーしました。