...じわじわ眠くなっていきます。最後のシャバアーサナではまたばっちり眠ってしまいました。安心して出られるかんじ(^▽^)ウォーミンアップもていねいです。ステップタッチ、ヒールタッチ、グレープバイン。大きくていねいに動きました。メインパートではステップニーアップ、レッグカール、クロスウォーク、マンボ、90度方向転換等、組み合わせて、ゆっくりカウント数えながら動きました。確実に動けるよう指導されているみたい。ウォーミングアップからメインへの敷居が、とっても低かった。ウォーミングアップでやった動きだったのか、それともメインパートだったのか。後で思い出そうとすると記憶があやしいですw【ヨガ】クイーンズヨガ30分。1本目のヨガより立ちポーズ多めでした。しつつ伸ばす、みたいな。ダウンドッグを何回もやったのが嬉しかったです。アタマを下にしてお尻が上、お膝と背中がとっても伸びました。伸びて気持ちよかったです。1本目のヨガでやったのと同じポーズもやりました。“木のポーズ”片足で立つポーズです。1本目でやった時は、ついてない方の足が思うように上がらず、ちょっと悔しい結果でした。足のつけねまで持ち上げようとすると、どうしてもバランスが崩れちゃって☆2本目だもの。上げる足がスムーズに上がってくる。やったーo(^▽^)o折ったおひざを外。上半身...二の腕、腰、肩甲骨まわり下半身...お尻、もも、ふくらはぎ、すね、左足の付け根が筋肉痛。3本やったにしてはまだいいほう。ヨガは伸ばしが多くカラダにやさしいです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。