実際にやってみると、そんなに辛いと思うことなく我慢できました。・酵素ドリンクファスティングをやってみた!準備食と3日間の効果は?・酵素ドリンクファスティングをやってみた!回復食おすすめ、ダイエット効果は?もくじファスティングの空腹感は耐えられるの!?!?ファスティングの美容と健康面での嬉しい効果!酵素ドリンクのおすすめは?ファスティングの空腹感は耐えられるの!?!?問題の空腹感ですが、実際にやってみるとそんなに辛いと思うことなく我慢できました。なんでなのかと考えたのですが、酵素ドリンクは飲んでみるととても甘いんです。かなりの量の砂糖が入っています。砂糖と言っても精製した白砂糖ではなく、喜界島の「さとうきび粗糖」です。これを飲むことで結構な満腹感が得られるんだと思います。空腹に耐えられるかと悩んでいる方に伝えたいのは案外耐えられるってことです!友達で市販の野菜ジュースを使ったファスティングをして、空腹に耐えられなかったと言っていましたが、自己流のやり方は危険なのでやめましょう!ファスティングの美容と健康面での嬉しい効果!実際は体重は-2.3kgと、期待よりはちょっと物足りなさはあったのですが体重や体脂肪が減った以外の効果も色々とありました。デトックス効果で、腸がきれいになりお肌がつるつるに体内に溜まった添加物、毒素などの余計なものが排出されて、腸内環境が整い、その結果お肌はもちもち、つるつるになりました。無駄な食欲と食べる量が減少する胃が小さくなったので、食べれなくなるというのもあると思いますが、少量で満足できて、体に悪そうなものは受け付けなくなりました。普段は甘いものが大好きな私が、ファスティング終わった後は甘いもの食べたい欲求がなくなり、普段いかに余計なものを食べていたのか実感できました。私は朝がすごい苦手なんですけど、疲れを感じずスッキリ起きれるし、食べてないのにイライラしないし、頭と心の状態が整っている感じでした。普段食べることに使っている時間が浮く食べないと、食事の準備や買い物したりする時間や、食べる時間が浮くので、その時間を使って、ストレッチ、ウオーキングなどの軽い運動、半身浴などすることで効果も上がりますので積極的に取り入れましょう。あとはデトックス中の睡眠は新陳代謝が活発になり、代謝酵素が働くので辛くなったら早めに寝て、睡眠時間をいつもより増やすのもおすすめです。酵素ドリンクのおすすめは?ちなみに今回飲んでいた酵素ドリンクは、先生におすすめしてもらった「エステプロ・ラボ」という会社の「ハーブザイム113」という酵素ドリンクです!野菜や果物、海藻、穀物など113種類の国産植物を使用、自然発酵の無添加の酵素飲料で、見た目は苦そうで飲みにくそうな感じですが、実際はとても甘くて飲みやすいです。味も3種類あるみたいですが、正直味はあんまり変わらないです...体質に合わせて飲むと良いと思います。なにより添加物は一切入っていなので安心して飲めました。18:52時点)準備食や復食期に何を食べたらいいか分からない人や、普段自分で料理しない人や、時間のない人は「ファストプロミール」という、酵素ファスティングアシスト食というものもあります。18:55時点)ファスティング後についてはこちらを参考にして下さい↓おすすめ記事ファスティング後もリバウンドなし!その後も痩せ続けるダイエット方法とは?関連記事はこちらファスティング後もリバウンドなし!その後も痩せ続けるダイエット方法とは?家事を効率化するちょっとしたアイデア!洗濯、掃除、料理の手抜きのコツを紹介!子供が耳掃除を嫌がる、痛がるの時にぜひ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。酵素ドリンクファスティングをやってみた!回復食おすすめ、ダイエット効果は?3日間のファスティングが終わって、復食期がはじまりました。