先生、皆様こんばんは。先生、お久しぶりでございます。今回は、ちょっとした気づきがあり書き込ませていただいております。実は、私は糖質制限するまでは、月に2回程胃痛に苦しんでいました。神経性胃炎や、出血性胃炎など本当に苦しみました。この痛みで七転八倒したものです。胃痛薬のブスコバンは効かず、痛みが出たら横になって、痛みが過ぎ去るのを待つしかありませんでした。横になりながら、飲み食いした物で何か良くない物があったかな?最近のストレスは?など考えて、でも突発的に来る痛みなので、どうしたものかといつも悩んでいました。その当時は、普通に糖質を摂っていました。ご飯を食べれば安心していた時期です。胃痛があれば食べ合わせた肉のせいにしたり、揚げ物を食べて胃痛がすれば油のせいにしていました。ところが、思い返せば糖質制限して4年目になりますが、胃炎にかかる回数が凄く減りました。ストレス性の胃炎なのですが、ブスコバンのお世話になるのは年に2回程になりました。医師は頻繁に胃炎を起こしていたのを知っているので、胃炎胃潰瘍の薬は当たり前に出していますし、飲んではいます。糖質を摂っている時は、それを飲んでも効かずに胃痛があったのは確かです。実は、油(脂肪)やたんぱく質って消化に良いんだなと思いました。ストレス性の胃痛ですので、普段から消化に良い物を食べて下さいと医師から指示が出ますが、本当の意味で胃に優しいのは糖質ではないんだなと思いました。消化器系が弱い方、消化器系が弱いがゆえに糖質制限に踏み切れない方はいらっしゃると思います。私としては、経験上言える事は糖質&油脂が一番胃腸には最悪だと思います。糖質制限すると、良くなる楽になる症状の一つに胃炎胃潰瘍があると私は思いました。他、胃腸の症状にも良いと思います。逆流性食道炎も完治しました。体質的に私は胃液分泌が多いらしいのですが、しばらくカメラはしていませんが恐らく良くなっているだろうと思います。皆様それぞれに合う食事療法はあると思いますが、私は鬱病が良くなったのもあり、糖質制限一本です。長くなりましたが、読んでいただきありがとうございます。胃炎や逆流性食道炎や鬱病が糖質制限食で改善したというとても嬉しいコメントをご報告いただきました。良くなって、良かったです。体験談は、ブログ読者の皆さんにおおいに参考になります。ご報告頂き、ありがとうございます。『その当時は、普通に糖質を摂っていました。ご飯を食べれば安心していた時期です。胃痛があれば食べ合わせた肉のせいにしたり、揚げ物を食べて胃痛がすれば油のせいにしていました。胃が痛かったり胸焼けとか胃もたれとかがあれば今までの常識では、肉や揚げ物など脂っこいもののせいと思い込んでしまっても無理はありません。『ところが、思い返せば糖質制限して4年目になりますが、胃炎にかかる回数が凄く減りました。ストレス性の胃炎なのですが、ブスコバンのお世話になるのは年に2回程になりました。』こちら、まさに糖質制限をやるかやらないかだけです。糖質制限食を実践すれば、ほぼリアルタイムに胸焼けなどの逆流性食道炎の症状は消えますし、かんたんさんの場合は、胃痛も激減したのですね。テスト」的に確かめることも簡単ですが、やはり不快な症状がでるような行為はお奨めではないです。『消化器系が弱い方、消化器系が弱いがゆえに糖質制限に踏み切れない方はいらっしゃると思います。私としては、経験上言える事は糖質&油脂が一番胃腸には最悪だと思います。』その通りと思います。胃腸が弱い人も、糖質制限であれば、脂肪やたんぱく質を食べても大丈夫なことがほとんどです。確かに「糖質&油脂」が良くないです。天ぷらなんかは危ないですね。胆石の発作誘発も、天ぷら(糖質&油脂)がやばいと思います。『逆流性食道炎も完治しました。体質的に私は胃液分泌が多いらしいのですが、しばらくカメラはしていませんが恐らく良くなっているだろうと思います。糖質制限で、逆流性食道炎も完治とは素晴らしいです。胃カメラに関しては、Hピロリ菌がいるかどうかが、ポイントとなります。Hピロリ菌が陽性なら、まずは除菌です。除菌が成功すれば、胃癌になる確率が30%くらい減りますがゼロにはならないので、一旦Hピロリ菌が陽性だった人は除菌成功しても、定期的な胃カメラをするほうが安全です。Hピロリ菌が最初からゼロの人は胃癌の確率はほとんどないので、胃カメラも必要ないくらいです。単純に言えば、胃癌100人中、99人はHピロリ菌陽性です。私は、Hピロリ菌が最初からゼロなので胃カメラはしたことがありません。Hピロリ菌が最初からゼロでも、「タバコ+酒」の習慣がある場合は食道癌や咽頭癌のリスクがあるので、胃カメラが必要です。鬱病改善も良かったです。「糖質制限食」は様々な生活習慣病の改善が期待できる食事療法です。食事療法の選択肢の一つですから、押しつけるようなものではありません。ブログ読者の皆さんが、糖質制限食に関して、本ブログや拙著などを参考にご自分で考えて、納得し、選択され、自己責任で実践するというのが基本です。実践中ですが2018年、68歳現在、元気いっぱいであり、これからも続けていきます。かんたんさんも、美味しく楽しく糖質制限な健康ライフをお続けくださいね。様々な生活習慣病が糖質制限食で改善することが多いです。糖質の頻回過剰摂取による「血糖変動幅の増大」と「インスリンの頻回過剰分泌」による『酸化ストレスリスクの増大』と考えています。【生活習慣病=糖質病】と考えています。日本では2500年前の弥生時代からに過ぎないということを忘れてはなりません。