偏り疲労を取り除くき弾力のある身体を取り戻す事を得意とするみらい整体院・藤本です。日中の気温も今週から上がってくると天気予報で報じられていました。(@_@)花粉症の方には大変な季節ですが...皆さん大丈夫ですか??温かくなるということから考えると外出に適した季節といえますね。(^-^)冬の間に寒くて縮こまった筋肉をほぐす為にもウォーキングをするのに適した時期ですね。(^-^)ウォーキングの利点は1どこでも、誰でもできること2毎日少しの時間を使って行える3費用もかけずに取り組める。無理のないところから始めることが大切ですね。日常生活における歩数を伸ばすことで健康増進を図ることが可能と思います。d(^_^)bいきなり本格的に始めないでくださいね。(#^.^#)まずは、ウォーミングアップのつもりでゆっくり歩いてみましょう。!(^^)!最近、ウォーキングに適した時間帯は午前9時~午後3時くらいらしいです。水分とか糖質を補給して十分なストレッチをして体を起こしましょう。食後30分以内のウォーキングは避けることを心掛けましょう。ウオーキングの楽しみとして!季節感を感じられる時期だと...思うので!春は季節感・生活習慣の変化の時期ですね。(笑)歩くときのポイント1目線は少し先を見る2肩の力を抜く3お腹の下あたりにほどよい緊張感を持つ4腕で左右バランスよく振る5膝と爪先が正面を向くように歩く運動効果を高めるには1肘を曲げコンパクトに振る2足の膝頭、爪先、真っすぐ正面に向ける。『足のバランスがとれないと上半身のバランスも崩れるので重要』P,S昨日は、子供の携帯を買いに行きましたが4:30に予約して6:00頃いったのですが帰りはなんと!!10:50分ぐらいになってました。(@_@)(@_@)今日は、花粉が多いようです。マスクの着用!水分補給!などの対策をよろしくお願いします。d(^_^)b今日も一日頑張っていきましょう。みらい整体院|来院の流れ初回の方は受付時に問診票をご記入いただきます。痛みや不調の原因を、より明確にするためにも出来る限り詳しくご記入ください。問診票をもとに、現在お悩みの症状についてお伺いします。施術に関する気になる事・心配な事も遠慮なくご相談下さい。お身体の状態を検査していきます。可動域の確認や骨盤の左右の高さ等、様々な検査を行い、不調の根本原因を追求していきます。痛みの原因を改善するため、脊柱と骨盤を調整していきます。産前の矯正でも、無理のない体勢で施術を行えますので、ご安心ください。今後の施術方針や、日常生活での過ごし方のアドバイスを分かり易くご説明いたします。日常の生活でも意識することで少しずつ痛みの出ない身体に改善されます。お会計と次回のご予約を調整させていただき、本日は終了です。