18:11:36産後の授乳などで、肩こりが本当に辛いです。頭痛もあるため、痛み止めも飲んでます。ピップエレキバンも肌を埋め尽くすほど貼っています。このまま放置したくないので、接骨院で予約を取ろうとしましたが、産後2ヶ月たたないとダメだと断られました。自宅でできることで実際に効果があったものがあれば教えてほしいです。18:14:15私も仕事柄下を向いて中腰の姿勢が多いので首と肩と腰が痛いです。18:14:291時間のマッサージ受けたいところだよね。辞めようと思ってるけど。18:17:24アサイーの濃縮カプセル?みたいなサプリ。母が職場の人から貰ったらしくて私にくれたんだけどめちゃくちゃ効いたよ。眼精疲労にいいみたい。前は薬局で売ってたんだけど最近見ないなぁ...。18:17:37筋トレ。腕立てとかで二の腕鍛えたり、上半身動かすようになったら不思議と消えた。18:17:40原因いろいろだけど眼性疲労がかなり肩こりに影響してるらしい。蒸しタオルとかでじわーっと温めると良いとかTVでやってた気がする。18:18:09会社のデスクに座ってマウスに手を置いた瞬間肩凝りがやってくる。塗るロキソニン試したいけど癖になるかな。18:18:55もうすぐ1歳になる娘がいます。自宅でできることだと、フォームローラーっていう、突起が付いた、丸太みたいなエクササイズグッズで、首や肩や肩甲骨のあたりをほぐすこと。肩こりほんと、つらいですよね。18:20:11公園の鉄棒で斜め懸垂をして僧帽筋を伸ばす。関節を痛めないように注意してね。コンビニで冊子と一緒になっているもので2000円以下だったと思いますが、安いものを購入しました。縦にしてゴロゴロ乗るだけで、とても楽になりますよ。使ってみてほしいです。肩こりは肩周りの筋肉が緊張状態で血流が悪い状態なんだけど、ボトックスは筋弛緩作用があるから肩の筋肉の緊張を解いて血流を良くする。効果は4-6ヶ月でS川美容外科で両肩2万円で打ちました。試しましたが一番効果あります。肩こりないって幸せです。18:21:40すごい普通だけどお風呂。日帰り温泉行くと、肩こり一発で治ってることに気付いたんだけど、多分お風呂でも良い。お金を払ってるから、かなり長く浸かってるから、効くんだと思うよ。18:21:44ありがちだけど、フェイスタオルを両手で持って頭の後ろで上下させる運動を1日20秒してた。18:22:57日本人の国民病!?とまで言われる慢性の肩こり、オフィスワークの女性に多い首の凝りや慢性頭痛、育児中のママが悩まされる背中のはり。18:23:46仰向けになって首筋やエラの後ろ、肩甲骨周辺の下にテニスボールを置いてグリグリする。ボールをずらして気持ちいい場所を探す。18:28:07肩こりが酷いときは辛いので主治医に相談したらテルネリンという薬を処方してくれました。18:29:10電池で磁石が動くエレキバンは効いた覚えが。18:30:50YouTubeでやってるヨガ。私毎朝、毎晩ラジオ体操を正しく本気でやったら痩せてきてびっくりした。18:36:19枕をやめたらよくなりましたよ。あとは首をすぼめる肩の上下運動を毎日やって筋力をつけるといいみたいです。右と左で逆方向に回す。マッサージよりきくよ。私も肩こり酷くて眠れない時YouTubeの骨盤剥がし見て真似してると動画の人が気持ち良さそうで眠くなって寝ちゃう。結果眠れて朝楽になる。18:41:52ナボリンSです。高いけど、飲み続けると効きます。ふくらはぎの筋肉がついたら肩こりがなくなった!今仕事が忙しくてなかなか歩けていない。上に真っ直ぐ寝転んで身体を開く。温泉に入ったときみたいな声が出るよ。肩こりはもちろん、姿勢も寝つきも良くなる(※個人的感想)。酷い時は葛根湯を飲む。バランスポールとバスタオルの首枕で私も肩こりしません。18:45:28軽いウォーキング。