2018/11/29のどが痛い・・・。いま中国で生活していますが、喉の調子が悪くなり、なかなか良くなりません。みなさん、大丈夫ですか?私が実際に行った対策と効果をブログにまとめます。喉の悪化の流れ喉の悪化には3段階の流れがありました。2ヶ月前から、喉がイガイガ。2週間経過、イガイガの他に乾燥が加わる。なると、喉の状態はかなり不快です。中国で喉が痛くなった原因なぜ喉が痛くなるまで悪化したのか。その原因を考えてみました。PM2.5(やっぱりね)という声が聞こえてきそうですが、中国の大気汚染は、まだまだ解決しそうにありません。上海でもPM2.5濃度をチェックしながら生活しています。普段はマスクを着用しています。PM2.5を完全に防いではくれません。上海は、春や秋に好天が続き空気が乾燥します。4月、10月は、とても気持ちのいい日が続くので好きなんですが・・・。乾燥するとホコリっぽくなるので、さらに空気が汚れます。そもそも、乾燥自体、喉に良くないですね。上海には杉の木が少ないので、春になってもスギ花粉に悩まされることはありません。植物が一斉に活動を開始して花が咲いたりするので、それらは花粉を飛ばします。これが喉のイガイガの原因になったようです。大学講師をやっているので、授業中に声を出します。教室にマイクがあるのですが、それでも、普通の会話以上の音量で話します。科目によっては話す内容が多く、喉を酷使することになります。喉に優しい発声法を学ぶ必要があるかもしれません。中国で生活しているので日本と勝手が違い、喉のためにできることは限られています。その中で、私がとった対策と効果を書きます。のど飴まず、のど飴を舐めました。帰国したときにイオンで買い、中国に持ってきたものです。結果、気休めにしかなりませんでした。喉は潤ったのかもしれませんが、実感としての効果はほぼなし。常にマスク私は、外出中はマスクをすることが多いです。上海のPM2.5も濃度が高いです。風の強い日は、チリ・ホコリなども飛んでいます。喉の調子が悪くなってからは、外出時だけでなく、就寝中もマスクを着用することにしました。喉を乾燥させないためです。朝起きたとき、いつもと比べ、喉の乾燥が軽減されていることが感じられました。回復につながるほどの効果ではありません。※就寝時に着用するなら、ゆったりしたタイプで耳が痛くならない、以下のマスクがオススメ。私は、Amazonの定期お得便(10%OFF)で買っています。中国の病院で診察を受ける中国の病院って怖いイメージありませんか?(中国の病院は、信用や衛生などの面で不安)という思いがあり、ずっと避けていたんですけどね。そんな私が病院に行くほど、喉が悪化したということです。喉が悪化して痛くなってから、しぶしぶ病院へ。健康診断以外で中国の病院で診察してもらったのは初めてです。支払い薬を受け取る受付から診察までとても早く、料金も安かったです。お医者さんも意外とやさしかったです。受け取った薬は、トローチのような舐めるタイプの錠剤。結果から言うと、効きませんでした。逆に悪化したような気がします。口の中に薬を入れて舐めると、薬が当たっている部分だけが焼けるようにスースーします。強烈なミントのような感じ。喉の痛みがさらに増したので、その薬は一度しか使いませんでした。ビビりながら病院に行き、さらに時間とお金を無駄にしましたね。喉の痛みを和らげるのに一番効果があったのは、果物でした。梨(最も効果あり)パイナップル(2番めに効果あり)(中国なんだから、喉に良い漢方とかありそう)と思ってネット検索したら、果物が喉に良いことを発見。試してみて一番効果があったのは、梨です。一日でかなり回復しました。果物屋さんに売っている時期で良かったです。中国の果物は安いので、最近はほぼ毎日食べています。今後の対策として今回の教訓を活かして、今後どうすべきか考えました。授業で喉を使うのは避けられないので、喉のケアをします。対策は、日本と中国で行います。喉のケア商品を日本で買う日本で売っている商品で、評判の良いものを調べました。スーパーに売っているのど飴は効果が弱いことが分かりました。ドラッグストアで売っている製薬会社が作っている物が効くようです。「大正製薬ヴイックスメディケイテッドドロップ」を帰国時に買います。梨を安く買うことができます。味も普通においしいです。梨は秋というイメージですが、6月になっても果物屋さんにたくさん並んでいます。種類もたくさんあります。梨を食べられる間はたくさん食べて、喉を癒そうと思っています。梨が果物屋さんから消えたら、日本から持ってきた商品に頼ります。以上、この情報がお役に立てば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。どの程度が必要か?中国のタクシー配車アプリ「滴滴出行」をよく使っています。2017年2月2017年2月、日本から上海浦東空港へ到着。...中国聯通のSIMカード購入。お得な契約プラン2つ中国での生活。スマホは必須アイテムとなりました。...日本人向けのアリペイ始動、成功の可能性を予測2018年春、日本人向けの支付宝(アリペイ)がサービス開始予定。...上海、健康診断の流れ上海の病院で健康診断を受けてきました。未分類コメント/comments小柔SeeU、上海の美少女コスプレイヤー。小柔SeeU、上海の美少女コスプレイヤー。