トラウマってなかなか克服できないよね。ほんと、辛いし、鬱になるとずーっと頭が重くなる。あと、ずーっと動悸もひどい。08:52:50今日で仕事辞めます、そして面接行ってきます。23:58:16突然生理になってしまいました。痛みで眠れそうにありません。23:59:59オマタに、ホッカイロ。00:00:57こういう時に寝るまで擦ってくれる彼氏とかいたらと、いつも思う。下腹部に貼ると少しは楽になる。00:02:33横になってお腹擦るだけでも良くなる。00:02:57主です。コメントありがとうございます。意外と早くトピたちました。管理人さんありがとうございます。カイロもこの季節用意してませんでした。都内ではなく隣県です。近くの薬局は閉まってしまいました。00:03:24下腹部と尾骶骨当たりにホッカイロ。今ならコンビニに売ってるよ。今の時期、暑いからガンガンに全身温めると気持ち悪くなるから、ぬるめの湯で半身浴しながら火照り防止で窓を少し開けるとか工夫して。私は生理痛ひどいですがお腹や腰回りを温めるとかなり楽になりますので。00:05:08足腰を温める。00:05:29温かいもの(白湯でもいい)を飲んで横になってひたすらお腹さする。腰を暖めるのも効果的。00:05:50私は足首冷やすと痛くなるから、薄い靴下履くよ。00:07:54ホッカイロも無い。そんな時には即席湯タンポ。コンビニ等で小さなホット用のペットボトルを購入して、お湯を入れて蓋を締めてハンドタオル等で巻きます。輪ゴムがあればハンドタオルの上から輪ゴムをはめます。00:08:01うんこ座りして背筋を伸ばすとだいぶやわらぐよ!試してみて。00:08:43仰向けになって足で菱形を作るように開くと少し痛みが和らぐ。00:11:52本当に本当に、少し熱めの湯船に浸かるのてきめん効くよ。ぶっ倒れるほどの痛みを何度か経験してるけど、しっかり温めるとほんと痛みが和らぐ。主さん普段から身体冷えてませんか?冷えは生理痛だけでなく身体に悪いよ。普段から腹巻・レッグウォーマーおススメです。00:12:38お腹をさすりながら寝る。去年膝の靭帯切ったときに処方されたロキソニン余ってるから分けてあげたい。00:15:04わたしはツムラの125番桂枝薏苡仁って漢方が抜群に効いて冷えもなくなったら目の下のクマまで綺麗に消えてて肌もツルスベになった。00:15:39主です。これからココア飲んで温かくして寝ます。どこかで皆さんに恩返し出来るように頑張ります。なったら、温めながら、あえて痛いとこをグーって押す。00:16:22大きくゆっくり深呼吸してみる。00:17:11薬より酒が効くと思う。アルコールは痛みを麻痺させる。動けるなら、私はウォーキングとかしちゃう。私の場合、じっとしてると痛いから、動いて痛みを和らがせる。00:23:47シャワーでアソコを綺麗に洗ってキッチンペーパーでしっかり拭き取り更にナプキンにキッチンペーパーを噛ませて肌にナプキンが付かないようにする。お尻の後方には丸めたトイレットペーパーを挟み込む。冗談抜きで気持ちが落ち着くよ。00:24:07みんな書いてけど、腰やお腹にカイロは効くよ、低温ヤケドには気をつけて。足裏の生理痛のツボ押しも効果的。体を左右に揺らす運動がなぜか効いた。