レビュー数:21商品名フォームローラープロ商品特徴フォームローラープロは、背中を気持ちよくストレッチし気持ちをリフレッシュします。剛性を高めた、よりハードで耐久性の高いタイプです。変形しにくく、耐久性が高いので長期にわたって繰り返し使用に最適です。ダイエットがちょっと気になっています。体験会タウンニュース当日は丹田を意識した呼吸法やストレッチ、体や頭を揺らして無理なく体を鍛える“ふりふりダイエット”が学べる。体験会の時間は22日が午前10時から正午、28日が午後3時15分から5時。参加申し込みは【電話】045・842・8480、上大岡スタジオへ。...オーラを放つ女性は、姿勢が良い人が多いです。何をしても1週間で効果は出ません。脂肪を減らすには、1)筋トレによる基礎代謝アップ。2)30分以上の有酸素運動。以上の3つが大切です。1)の筋トレは、大きな筋肉を鍛えるのが効率的です。ジムならレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールとカーフレイズで脚を鍛えます。ラットプルダウンとシーッティッドローで背筋を鍛えます。チェストプレスとペクトラルフライで大胸筋を鍛えます。2)有酸素運動の脂肪燃焼効果は時間が長いほどいいので、ランニング30分より傾斜をつけたウォーキング1時間のほうがいいです。1)2)でいくらがんばっても食生活がいい加減だと効果はありません。高たんぱく低カロリーが基本です。夕食では炭水化物を控えめに。就寝3時間前は何も食べない。これだけでもかなり効果はあります。