ストレス社会だから知っておきたい。心療内科院長の公式ホームページホームブログ2015/04/22ストレス社会だから知っておきたい。日々成長をしたいという前向きな方に人間の幅を広げる3つの方法をお教えしましょう。なにも飛行機などで遠い所に行く必要はありません。情報誌等でみかけた素敵なカフェやあるいは散歩で見つけたお店など。普段の生活とは違う空間に身をゆだねましょう。あなたのホメオスタシス(恒常性。常に一定の状態でいようとする見えない力)が刺激されますよ。次にその場所で本を読みましょう。お好きな本であれば何でも結構。普段あまり手にしない本であればモアベター。あなたが手にした本には、あなたが知らない世界や体験がふんだんに詰め込まれています。文字や絵を通して、あなたの脳内で再現しましょう。あなたの脳に、体験や経験がコピー&ペーストされます。最後に、その時思った事や感じた事をノート等に書き記しましょう。前後の文脈や誤字脱字を恐れずに感じたことをそのままノートに描きましょう。その時浮かんだあなたの考え(自動思考)は普段のあなたでは思いつくこともなかった新しい考えです。絶対的にポジティブな事ばかり書かれているはずです。あなたはバージョンアップに成功しました。おめでとうございます!と、いうことで私も人間としての幅を広げるためにスタバでアップデート中。人間としての幅は広げても体格の幅は広げないようにしていきたいです(というより、何読んでいるの?自分)。考え方クリニックのホームページが新しく変更しました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。