副作用でしゃっくりが出る人がいるらしいけど、私はでなかった。22:43:16YouTubeで「あべこべ体操」って検索すると出てくるやつ。私は効いた!今もたまにやってる。22:50:14全身のストレッチと、普段の姿勢を良くすること、あとホットアイマスク。体温上げて血行を良くして、目の疲れもとる。あと授乳中の姿勢は、ヘソの下に力を入れて、胸を張って、少し前傾になると良いって助産師さんに聞きました。わたしも肩凝り持ちで乳児育ててるので、つらさが分かります。お互い無理せずに、ゆるーくがんばりましょうね。22:52:46妊娠中貧血と言われ鉄剤飲んで治療して治った。23:23:50葛根湯は肩こりにも利く。23:30:13痛いところをグッと摘んで腕をグルグル回すと痛みが和らいでくるよ!筋肉と筋膜との癒着をゆるめるイメージで。23:32:38フォームローラーおすすめ!Amazonで1500円くらいで買った!もっと安いのもあった気がする。23:43:16ルルドのダブルの薄型のマッサージ。人にして貰うマッサージの方が気持ちいいけど、ほぐしてくれるだけで血流良くなって全然違う。23:57:13パイオネックスの円皮鍼。効果があるわけじゃないけど、いつの間にかラクになってる。23:59:08鍼灸師さんに肩こりに効くツボを教えてもらいました。手のひらの、親指側の盛り上がった部分の真ん中から指1本位外側(親指の骨より少しうちがわ)を押すだけです。20秒位で肩こりがかなりスッキリしました。血行促進と精神安定の効果があるそうです。吐くほど肩こりするのですが、タイ古式マッサージに行くとすごーく心と身体が楽になります。ニセモノもあるので、タイ人がやっているお店がおススメです。頭皮だけじゃなくて、その周辺の皮膚も一緒にマッサージします。え際、耳の後ろ、首など。凝っている時はマッサージすると痛いですが、痛くなくなるまでマッサージすると良いですよ。01:18:02私も元々肩凝りになりやすい上に、同じく授乳中で抱っこひもも使っているので肩凝りが本当に酷いです。昔から肩凝りに効くこと色々してきましたが、1番良かったのは肩甲骨をほぐすことです!テニスボールでもいいので、ボールを肩甲骨あたりに当たるように仰向けに寝てコロコロ動かすだけでも大分良くなります。熱々は火傷するから、出してから少し振って目に当ててます。02:39:15>>201です。肩首用も小豆で簡単に作れるよ。私もかなりな肩こりですが整骨院で「今日は調子いいですね。03:21:02肩こりには、腕立て伏せが1番効くよ。04:39:12筋トレ。06:32:28自分は葛根湯が一番楽になりました。体がポカポカして筋肉が動かしやすくなる感じがありました。06:34:46私も肩こりで長年辛かったのですが、マッサージや整体に行っても効果がなく、鍼に行ったら今まで痛かったところが嘘見たいに痛くなくなりました。1回行けばかなり効果があります。鍼は行けないのでしたら、皆さんもおっしゃっているようにストレッチポールとあとはユーチューブの動画で肩こり解消ヨガやってますのでそれをお勧めします。ヨガは案外時間を取らないとできないので何度も言いますが鍼をお勧めします。寝てるだけで解消するので!長くなってしまいごめんなさい。07:52:46ジムで背中鍛えるマシンでついでに肩甲骨はがしやってる。あとウォーキングで身体全体を解す。ただの筋肉の緊張を薬で弛緩させるものだから効果はあります。内臓の病気による肩こりなど根本的な治療が必要な人には向いてないと思いますが...。これ、本当に良かった。マッサージ行ったり、オムロンのマッサージ機より毎日少しでもやると全然違う。肩こりからきてた慢性的な頭痛が2日目位にはなくなった。血行がよくなって、肩こり、目の疲れ頭痛が本当によくなった。ついでに凝り固まってたエラの筋肉もほぐれたのか顔小さくなったよ。08:27:52慢性肩凝りで、薬しかないです。08:38:29飛行機移動で肩こりになったんだけど、子供が海で泳ぐって言うから一緒に泳いだら肩こり治ってた。クロールの動きが肩こりに効いたのかもしれない。私も肩こりからの偏頭痛で母乳で頑張ってたから薬も飲めず、病院に運ばれた。看護師さんに、「お母さん頑張りすぎ」と言われて肩もんでもらったら不思議とかなり治った。それからはミルク混合にして、泣いてもすぐ抱っこせずベビーチェアーとか活用したり、寝るときも夜泣きで抱っこしたまま寝たりしてたけど、なるべくベビー布団で寝せるようにした。09:37:45ピップマグネループ付けてる。これ!!めっちゃ効いた。結局リンパに老廃物が滞っているのが原因な気がする。これでゴリゴリやってリンパ流したらすごく楽になった。14:00:17旦那を変えてから肩こり知らずです。14:59:36葛根湯。身体が温まると良くなる。整骨院も通ってるけどマッサージされる時にあまりのコリにびっくりされるんだ。毎晩これの上で肩甲骨周りゴリゴリやってたらめっちゃ楽になった。キンカンは授乳期も使えて肩こり腰痛にも消炎鎮痛効果があります。私もピップエレキバン使ってたことあるけど剥がれて中の磁石粒が布団に落ちてたことがあり誤飲が恐くなって辞めました。整骨院も通ってるけどマッサージされる時にあまりのコリにびっくりされるんだ。毎晩これの上で肩甲骨周りゴリゴリやってたらめっちゃ楽になった。これ最近買おうか迷っています。腰とか肩甲骨にも効くのかな。マッサージ機でゴリゴリやっているけど跡がつくようになっちゃって低周波治療器もイマイチで。2.0Seesaaブログ。