効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。3日がまんされて大変でしたね。出ない方がいいクラスとか、一定条件をクリアすれば出ていいクラスってのも、整形で理学療法士さんにアドバイス頂いたことがありますよ。イントラさんも良かれと押してくださったんでしょうが。説明通りにやっているつもりでも、きちんと動けていない事が多々あります。効果がでない、またかえって調子が悪くなる...というのには原因があります。その原因を知るには、まずは自分の今の身体の状態を知る事が大切です。骨盤の凹みが浅いというと臼蓋形成不全!?。その定位置におさめるってのを、自力でやりたいですーーー。お互い頑張りましょ(^^)/。鍛える筋肉&トレーニングを教えていただいて良かったですね。22:21美脚に続きホットピラティス参加。先生は先週ハワイでヨガされてたそう(^^)。ピラのセッションも気持ちいつもと雰囲気違いました。最後のオープンレッグロッカーでバランスとれたもの。08:55きのう月曜は美脚ホットストレッチ参加!店長レッスン(^^)。重心の位置、骨盤の高さ、ひざの向き。お客さんが皆さんまた熱心で、説明あるたびフォームをチェックする感じ!?。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。