21.メモは三色にうつの焦りを防ぐアイテムうつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。Day21.うつの焦りを防ぐアイテム~うつの焦りを防ぐアイテム~「うつ」の時は焦りやすいもの。焦りはうつ症状の悪化をまねくので厳禁中の厳禁。その焦りを事前に封じ込める優れものが「三色ボールペン」です。一本でかけてしまうあのニクいヤツです。私はメモを取る時、どんな時でも三色ボールペンを使います。電話応対時のメモ...。実は大まかに分けると3つしかありません。1.自分がやること2.他の人がやること3.情報それを三色に割り当てましょう。人に頼む仕事が出てきたらを青で書く。「決めた通りに書かねば!」と焦ってはいけませんよ。焦らないためにやってるんですから。赤が存在するところには常に「自分のやること」が書かれているようにしましょう。慣れてくればカチカチッとスムーズに色替えしながら書き込む事ができます。必要最低限のことしか書かなくなりメモの内容が無駄なく簡潔になっていきます。後でその中から必要事項をピックアップするためにとるもの。そのためにあらかじメモの内容に三色の“タグ”をつけておけばピックアップしやすくなりますよね。内容も簡潔だから、さらにピックアップしやすい。どこに何書いたっけ?と、あとで焦ることもなくなります。時間にも余裕が生まれるんです。上司やお客様に「あの件どうなった?」といわれてから「しまった!」なんて焦ることも、なくなりますよ。●アクションプラン・お気に入りの三色ボールペンを選んで買う。・まずは慣れるために、社内のミーティングなど、軽い打合せで使ってみる。会議や客先で三色全部使って書いてみる。色を間違えたら焦らず、自分にわかる方法で修正しておく。