風邪の引き始めの症状には、どんなものがあるのか?また、風邪のひきはじめを感じた時の、食事やお風呂についても紹介していきますね。風邪の引き始めの症状には、いろいろなものがあります。鼻水やくしゃみがでるのどが痛くなる咳や痰がでる身体がだるい寒気・悪寒がする頭が痛くなる熱がでるしかし、これらの症状は、身体が自分の力で治そうとしていることから起こるものなのです。くしゃみや鼻水、咳は、身体の中に入った異物を外に出そうとしている現象です。のどが痛くなるのは、ウイルスに対抗するために炎症を起こしているからです。熱は、発熱することで、ウイルスをやっつけようとしています。『ウイルスが身体の中に入ってきたから、それをやっつけているんですー!!ごめんね、いろいろ影響がでてー!』という身体からのサインなんですね。このように、風邪の引き始めは身体が自分の力で治そうと、いろいろな器官がはたらいています。おすすめは?基本的には、すぐにエネルギーになる炭水化物・糖質と代謝を高めるタンパク質が良いでしょう。白血球のはたらきを助けてくれるビタミンCも摂ると良いですよ。白血球が十分にはたらくことで、風邪のウイルスが身体の外に排除されます。ここでは、家庭でも用意しやすく、大人でも子供でもお年寄りでも食べやすいものを紹介しますね。<風邪の引き始めにおすすめの食べ物>スポンサーリンクうどん(炭水化物)おかゆ(炭水化物)果物(ビタミンC)納豆(タンパク質)卵(タンパク質)風邪の引き始めで、体調が優れず、食事の用意もできないかもしれません。納豆ごはんや、缶詰のパイナップルでも良いと思います。消化の良い、あたたかい食べ物を食べて、身体の自然治癒力を助けてあげましょう。お風呂はどうしたらいいの?お風呂に入ることで、身体があたたまり、血行も良くなって関節などの痛みも和らぎます。身体があたたまることで、リラックス効果や、その後布団に入って眠りやすくなるというメリットもあります。健康な時でも、お風呂に入った後に『疲れた~。』と感じることってありませんか?お風呂に入ることは、意外と体力が消耗されます。熱が出ていたり、身体がだるかったり、『しんどいなぁ。』と感じたりするなら、お風呂はやめておくというのもひとつかもしれません。風邪の引き始めは、体内に入ってきたウイルスを退治するために、身体中の器官は大忙しです。』と感じるということは、これらの作業に体内のエネルギーの大半が使われているので『他のことは、ちょっとやめといてくれる?』と身体が訴えているのです。自分の身体の調子のことは、自分しかわからない......お風呂に入るか迷った時には、その時の身体の様子と相談して決めてみるというのが良いのではないでしょうか。まとめ風邪かな?と思ったら消化の良い、あたたかい食べ物を食べて、身体をあたためましょう。風邪の引き始めの症状は、身体が体内に入ったウイルスを外に出そうとしていろいろな器官がフル稼働しています。そのはたらきを最大限に助けるためにもお風呂は、身体の様子と相談して決めると良いですね。早く良くなりますように。お大事になさってくださいね。最後まで読んでくださってありがとうございました。日焼け後食べてはいけない?!日焼けした後の食べ物や飲み物おすすめは?日焼けがなかなか治らないのは、日焼け後の食事のせいかもしれません。唇にも日焼け止めは塗る?効果的な塗り方や荒れない方法も紹介!今回は、唇にも日焼け止めは塗るべきなのか?日焼け止めを唇に効果的に塗る方法や、日焼け止めで唇が荒れる場合があることについてお伝えしたいと思います。日焼け止めで痒くなるのはアレルギー?!肌に優しい日焼け止めは?私、日焼け止めを塗れば塗るほど痒くなる...今回は日焼け止めで痒くなるのはなぜなのか?もしかしてアレルギー?!肌に優しい日焼け止めについてもお伝えしたいと思います。日焼け止めを塗って何か違和感を感じるという方はぜひ一度ご覧になってくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホーム健康プロフィールはじめまして!ヒカリと申します。3人の子供のお母さんです。日常の気になることが解決できるように、いろいろなジャンルで発信していきます。体操服入れナップサックの作り方。芝桜の狂い咲き?!冬に花を咲かせた芝桜。2019年12月17日トイレの床の黒ずみがセスキで落ちない。こまった時はよってって.メニューサイトマップ運営者情報お問い合わせプロフィールホーム検索トップサイドバープロフィールはじめまして!ヒカリと申します。3人の子供のお母さんです。日常の気になることが解決できるように、いろいろなジャンルで発信していきます。体操服入れナップサックの作り方。芝桜の狂い咲き?!冬に花を咲かせた芝桜。2019年12月17日トイレの床の黒ずみがセスキで落ちない。保育園タイトルとURLをコピーしました。