「自分らしく働くためのストレスマネジメント研修」に登壇しました。「自分らしく働くためのストレスマネジメント研修」に登壇しました。「自分らしく働くためのストレスマネジメント研修」に登壇しました。今年よりご縁をいただた某企業様の大阪支店で「自分らしく働くためのストレスマネジメント研修」に登壇させていただきました。オンライン受講してくださいましたが、そのような運びの研修はしたことがないので、終わってみればちょっと反省・・・いろいろ思い返すことがたくさんありました。テレビ画面の向こう側には、研修のこの臨場感をお伝えすることはなかなか難しいですね。↑研修中はこちらのテレビに4名の社員の方を映していただきました。本会場の大阪支店でのグループワーク中も画面の向こう側の4名は退屈ですよね・・・なかなか難しいなと思いました。中継の時間差もあり、さくさくっとはお話が進みませんしね。今研修後のアンケートをお待ちしていますが、正直ちょっと心配です。この問いから始まったストレスマネジメント研修。「自分らしく働くために」とネーミングしたのは、書籍や昨今のデータを見ていましても「仕事や職業生活に関することで強い不安、悩み、ストレスとなっていると感じる事柄がある」労働者の割合は60%前後と一向に減少していない現状を知ったからです。環境要因と個人要因の相互作用という観点で解決を模索していく必要があり、個人のストレス対処能力がカギとなってくると私は考えています。挫折感をいつまでも引きずらず早く立ち直る!逆境に負けずに自分の道を切り開いていける心の強さが求められる!のではないでしょうか。そんな言葉をお伝えしながら研修を進めてまいりました。レジリエンスは強い風が吹いても、竹林の長い竹はゆらゆら風になびいていますよね。折れることはなく、風に身をまかせるかのように揺れている様です。それがレジリエンスのイメージと私は考えています。しなやかな精神回復力を備えるために一つの方法として、「陽転トレーニング」というものをしました。良いこと探しです!受講くださった社員さまの中には、「隣のお家の騒音にかなりストレスを感じる」というご意見が出ました。夏場はお家の中での夫婦の話し声や喧嘩の声までもまる聞こえ、子ども二人が走る音・遊ぶ音や声なども大きくてかなり気になるご様子でした。そんな中の「良かった探し」。あなたならなぜ良かったと思えますか?その方はこう表現くださいました。・私も大きな音で音楽をかけ、歌ったり踊ったりできるから・海外旅行に来ている気分でいられるから(隣人さんは中国人のファミリーだそうです)いかがでしょうか?”海外旅行に来ている気分”と陽転された思考がとても素敵だな〜と感じました。他にも一つのストレスに対して様々な陽転の意見が出てきて、楽しい研修となりました。私の身にとても最悪な出来事が起こっている、最悪な環境で生活をしている、といったマイナスな思考を陽に転じ、気持ちを落ち着かせることができる「良かった探し」私はこれを知ってずいぶん楽になりました。皆さんもストレスマネジメントの一環としてお役立てくださいね。研修中はもう一つ、3STEPでのストレスマネジメントをご紹介しました。「人生のスパイス」とも言われるストレス。ストレスは本来なくせないものかもしれません。「ストレスをなくさなきゃ」と考えれば考えるほど、さらにストレスを溜めることになります。ストレスとは戦う相手ではなく、がっちり肩を組んで付き合っていくものなのです!ストレス=悪という認識を改めるところから始めてみてはいかがでしょうか。今回の研修は、普段の自分の心の声に向き合うことができてよかったというご意見も多く、好評でした。時間を見つけてストレスを書き出すことも発散方法の一つかもしれません。中には、普段仕事のストレスは感じていないので「もし感じていたら・・・」という思いでセミナーを聞いていたが、途中で「気付いていないだけかも?!」と思うようになったとおっしゃる方もいました。STEP1の気付くができていないのですね。気付いていないだけの潜むストレスも怖いです!このように自分に向き合う時間というのは改めて大切だなと思いました。自分のストレスに向き合いながら、社員の皆さまがレジリエンスを身につけ、これからも”私らしく生き生きと”働けること、キャリアを構築できることをお祈りしています。研修中のお写真をいただきました!企業研修のご感想ととも研修中のお写真をいただきましたプロフィール元大手航空会社の客室乗務員、現在は、フリーランスの講師として内定に直結する就職支援、ビジネスマナー・接遇、企業の入社時研修を務める。けキャリアサポート事業」の面接対策講師の実績あり。やりがいを持って仕事ができるように、そして、より良い人生にするために、あなたの夢・キャリア形成を応援します!!キャリアパスについて2020.1.14キャリアコンサルタントとしての初コラム/その1昨年、暮らしとお金のライフマガジンH-style(アッシュスタイル)からのご依頼を受け、キャリアコン...2019.3.1エアライン業界を目指す韓国の大学生へのおもてなし研修をサポート!2月19日は朝からあいにくのお天気でしたが、午前と午後と別会場2カ所でのお仕事となり、大忙しな1日で...2017.6.16袱紗のエレガントな使い方:【袱紗のマナー】について春先から結婚式も多く、今はジューンブライドの季節ですね。人生100年時代を生き抜くために、一人ひとりの理想に近づけるキャリア形成のお手伝いをさせていただきます。一人ひとりに寄り添い、あなたらしいキャリアとなるよう導きます。reserved.ページ上部へ戻る。