言っても今日はかるくLSD走だけするつもりで水を1杯飲んできただけ。踏み込むと足の裏側中心に筋肉痛。昨日飲み過ぎてこのまま起きても使い物にならないだろう。そのまま床でじっとしていた。飲み会前の古本市で買った岩波文庫の老子をぱらぱらめくる。早寝したのですっきり早起き。早寝したので寝たり無い感はない。きょうはパンちゃんと森本山地でジロもどき。小坂上涌谷線のとりつきで迷ってしまって迷走。外はびっしょりウエットでしかも寒くてまた散歩に日和ることにする。田んぼのまだ弱々しいイネには辛い寒さだろう。かわいそうに茶色く変色しているものもある。寒いけども青空もみえる。路面はベリーウエット。田んぼ周回をレコーダを持って散歩。イヤホンの隙間から名も知らないいろんな鳥のさえずりが聞こえる。4:30覚醒もうあかるい。今日もいろいろあるので念のためもう少し横になっておく。GF富山のロング、旧道ダメージ多くて五箇山トンネル経由になったみたい。早寝した割にはずっと寝通せてまずまずの目覚め。傘もって散歩に出かける。昨日、1日不調で寝ていたけど、寝る前のマイルド加温と風邪薬のおかげで布団の中でじっくり汗をかいて、着替えてぐっすり寝たのですっきり早起き。白湯だけいっぱいいただく。昨日、昼寝で冷えてしまって悪寒がしたので、速攻近所の銭湯で加温したおかげで何とか復調。からだの柔軟性が損なわれている感じ。念のため、今日のジロ金は車で行こう。マラソンよりたのしそう。