8月末から始まった筋トレですけれどもなんとか続いております。ここ2か月やっていることは基本的に体幹が中心です。加えて下半身のケツの筋肉を傷めつけるトレーニングだったのですが、2か月も通うと、コツがわかってきたように思えます。ここでいうコツというのは、しっかり、鍛えたい筋肉に効率よく負荷をかけることができるかどうか?のコツです。一人でトレーニングする人はここが要注意です。自分を客観的にみるということはほぼ不可能です。身体は無意識にいろいろ動くからです。あらぬ方向に身体が動くので、正しいフォームでやっているつもりでも効果的ではないことがたくさんあります。トレーナーに見てもらいながら筋トレはした方がいい。お金がない人はペアでトレーニングするのがいいと思います。このことがトレーニングをして自分が学んだことだったりもします。効果的にトレーニングするのか?を徹底的に考え始めるとトレーナーとのコミュニケーションも前向きになり積極的にトレーニングができること間違いないです。自分自身2か月やっていて思うことはトレーナーが身体をこういった感じで動かしてくださいというところが理解できない部分もあるのです。なんとなくやっているという部分も。それが、あぁこういう動きなのねと自覚的になったとたん一気に負荷がかけやすくなりました。感覚の問題なのかもしれないけれどもこれはとても重要で、自分の言葉で説明がちゃんとできるようになればトレーニングの効率はめっちゃ上がります。受け身でやるよりも自分で自分の言葉で表現できる状況までもっていくことをお勧めします。その際トレーナー選びも超重要。言葉感覚の引き出しが少ないトレーナーは全然ダメです。伝わらないから・・・・。いうことで、来年のラスベガスのためのトレーニングはちゃんと続いている。15:50筋トレ3か月目途中なんです。Tweet関連記事2019-10-25ジムに2か月通いました。まじのま...2018-08-193か月ダイエットを続けた・・・・結果というか3か月続いたことがハッピー2017-12-17ローマ観光のガイドです。»プロフィール自由気ままにかく内容になりつつある。マイルのこととか旅行のこととか買い物のことかどうでもいいことどうでもよくないこと。検索お気に入りANA前略、物欲が止まりません。alenstyle最新記事ホスピタリティパッケージ買ったよ筋トレ納めイタリアに行ってきたのよ1筋トレ3か月目途中なんです。アフィリエイトプログラム)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人であるok-kimamaが事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。極度にわいせつな内容を含むもの。禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。初出掲載:2017年7月6日スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。