置き換えダイエット商品で栄養価が高いものはどれ!?ページです。置き換えダイエット商品で栄養価が高いものはどれ!?置き換えダイエット商品で栄養価が高いものはどれ!?置き換えダイエットで大切なことの1つに、栄養バランスがあります。置き換えダイエットは1日のうち1、2食をカロリーの低い食べ物に置き換えるダイエットなので通常よりは栄養素が不足しがちになってしまいます。不健康に体重を減らしていては体を壊してしまいます。必要な栄養素をしっかりととって、健康的なダイエットを目標にしましょう。今回は、置き換えダイエット商品の中から栄養価の高いものを紹介していきます。今後の商品選びの参考にしてくださいね。■どんな栄養が必要?人間が生きていくためには、炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素が必要です。タンパク質は体をつくるのに必要な栄養素で、ダイエットにおいても欠かせません。炭水化物と脂質はダイエットでは嫌われ役となりますが、炭水化物は脳の働かせるのに欠かせない栄養素ですし、脂質もエネルギーとして利用される大切な要素です。ビタミンやミネラルも欠かせない栄養素です。ビタミンは人の成長を促したり、筋肉を動かしたり、疲労回復に役立ったりする栄養素です。ミネラルは骨や血液を構成するもので、体の調子を整える働きもあります。両方とも代謝をサポートする働きがありますので、ダイエットにとても有用です。これらは、人が生きていく上で欠かせない栄養素です。■ダイエットに効くのはどんな栄養素?ダイエット中に集中してとりたい栄養素としては、ビタミンB群が挙げられます。ビタミンB群には不要になった糖質や脂質などをエネルギーに変える働きがありますので、意識してとるようにするといいでしょう。第六の栄養素として注目されている食物繊維は、ダイエットを行う上でとても重要な要素です。水溶性食物繊維は胃腸の中をゆっくり移動するので、空腹が感じにくくなると言われています。不溶性食物繊維は胃の中で膨らんで満腹感をもたらしてくれます。どちらもダイエット中にはありがたい要素です。■栄養価が高い商品はどれ?ここからは、置き換えダイエット用の食品で栄養価が高いものを紹介していきます。それぞれの商品に含まれる栄養素をチェックして、ダイエットの参考にしましょう。160種類から抽出された植物性酵素も配合されています。不足しがちなビタミンやミネラルがたっぷり入っていますし、食物繊維も豊富。グルコマンナンとサイリウムの2種類が配合されていますので、腹持ちも抜群です。1食分は約78キロカロリー。豊富なビタミンと食物繊維、そして生きた酵素が低カロリーで補給できるドリンクとして高い評価を得ています。果実と食物繊維がぎゅっと詰まったダイエットシェイクです。味は「フレッシュストロベリー」「マスカット&アロエ」「ホワイトピーチ」「フルーティーベリー」「パイン&マンゴー」「グレープフルーツ&レモン」の6種類で、すべての味にりんごとオレンジが皮ごと配合されています。ビタミン11種類と鉄分がバランスよく配合され、食物繊維もたっぷり入っています。プチシェイクに牛乳・豆乳・ヨーグルトのどれを混ぜても1食分が150キロカロリー前後に収まるようにつくられていますので、いつもの食事に比べて大きくカロリーカットできるようになっています。〇マイクロダイエットドリンクマイクロダイエットドリンクは1食分が174キロカロリー。「ダイエットドリンクとは思えないくらいおいしい」と評判のドリンクです。味は「ココア」「コーヒー」「ミルクティー」「抹茶」「ストロベリー」「ベリーミックス」「オレンジ」の7種類。174キロカロリーのドリンクの中に、約50種類もの栄養素が含まれています。タンパク質は乳タンパクと大豆タンパクをバランスよく配合。ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。食物繊維は水溶性と不溶性の両方を配合していますので、満腹感を与えながら腸の調子も整えてくれます。〇ジェシカズ・フォーミュラジェシカズ・フォーミュラは女性らしさをサポートするソイプロテインです。特徴は約56%という高配合処方のタンパク質。糖質や脂質を抑えた上質なタンパク質をたっぷりとることができます。100%大豆由来のソイプロテインなので、イソフラボンやサポニンが豊富に含まれています。イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしますので、理想的な体をつくるサポートをしてくれます。サポニンは脂肪の蓄積を防いだり、洗い流したりする働きがあるとされています。ジェシカズ・フォーミュラには、ビタミンC、E、B群、A、Dといったビタミン類もたっぷり配合されています。タンパク質の分解や合成にビタミンは欠かせませんから、商品の主原料であるタンパク質を効率よく働かせることができるというわけです。季節のフルーツ&生姜の生スムージーは粉末ではなく生製法でつくられたアサイー味の生スムージーです。一般的に発売されている粉末のスムージーよりも生製法により栄養価が約2倍以上高くなります。粉末の場合は加工する工程で熱を加えます。熱を加えるときに栄養価が低くなってしまいます。ダイエット、脂肪燃焼効果も高いショウガオールを含有しているスチームジンジャーも配合されています。