目的→脇腹周りの筋肉の強化。向けで膝はできる限り90度の腹筋のクランチ姿勢をつくります。2この状態から脚を交互になるようにフルパワーでツイストしながらキックする。上体が後ろを倒れないように後ろに手をついて支えます。3左右キックを入れ替えて目一杯キックすると腹筋の下部と脇腹の腹筋を意識できる。丁寧に行い繰り返します。地面につかずに腕を組んだ状態で不安な状態で踏ん張って、内転筋も強化しながら1~3の手順を繰り返します。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。