2015.06.21ふくらはぎにはガッチリ筋肉がついていても女性らしさがなくなってしまいますが筋肉があまりない棒のようなふくらはぎは見た目にもバランスが悪く見え、浮腫みやすくなってしまっています。筋肉がないふくらはぎはエクササイズでバランスの良い筋肉をつければ美しくなります。筋肉があることで血流が良くなり、浮腫みにくくなりますし足首にサイズの差ができることでグっと美脚に見えます。このエクササイズは座ってできるエクササイズです。机の下でできるのでオフィスや学校で目立たずエクササイズすることが可能です。棒のようなふくらはぎでお悩みの方は是非、試してみてください。メリハリふくらはぎを作るエクササイズ椅子に浅く腰かけ、ひざ下で脚を組むイメージでふくらはぎを交差させる。下の脚を上へ、上の脚を下へ押し合うように力を入れる。そのまま20秒キープする。コピーashikoをフォローするashiko脚やせクラブ関連記事イラスト付き脚やせ&美脚の方法お尻歩きでキュっと小尻エクササイズお尻周りの筋肉は意識してないとなかなか鍛えられないもの。このお尻歩き(ヒップウォーキング)はだるっとしてしまったお尻周りの筋肉を刺激して小尻にしてくれる効果があります。月号読モのシェイプアップ術で紹介されていたエクササイズ。化粧品ネット会社勤務の金城ゆきさんがおすすめするエクササイズはヨガ教室で習ったという骨盤体操。寝ながらできるエクササイズでむくみ解消に効果抜群なのがゴキブリ体操。寝ている状態で脚と手を上げてぶらぶらぶら~っと1分くらい振るわせるという方法です。ゴキブリというとなんかぎょっとしてしまいますが、寝な...イラスト付き脚やせ&美脚の方法パタパタ内太ももエクササイズ太ももの内側を引き締めたい人のためのエクササイズです。寝た状態で脚を上げてシンクロのようにパタパタとする動作は普段使わない太ももの内側の筋肉を鍛えます。内モモの筋肉はO脚の人は衰えがちな部分で、ここを鍛えることでO脚の改善や外側...イラスト付き脚やせ&美脚の方法ヒップと太ももの境を作るエクササイズヒップと太ももの境がだるんとしているとお尻がだらしなく、老けて見えます。ここがクッキリとメリハリがあると若々しく脚長に。このエクササイズはヒップと太ももの境の筋肉を鍛えてメリハリをつけるエクササイズです。出っ尻、O脚が改善する立ち方調整エクササイズお尻が大きい、アヒルのようにお尻が出ている、O脚などを改善する調整エクササイズをご紹介します。この調整は、足子がウォーキング教室で習ったもので正しい歩き方の基本となるものです。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。