「自分が走れないという自覚」を持つところから開始したいと思います。**************************************************練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪http://www.jognote.com/users/122119※jognoteを数年振りに復活させます。「リンクミー」設定になっておりますので、お気軽にご申請下さい。**************************************************いよいよスタート!!いよいよ始まりました。「1カ月サブスリーチャレンジ!」1カ月後の「ちばアクアラインマラソン」ではどのくらいのタイムで走れるか、とても楽しみです。自分の力の衰えを確認できました。仕事で20kmを走ることに。ペースは4分40秒/km。何とか走り切れましたが、脚はパンパン。挙句の果てには、ゴール後脚が痙攣する始末...。3カ月走っていなければこんなもの。それを認めるところから始めます。!これから、頑張りますかね(^^♪こちらに日誌をつけていますので、ご興味のある方は覗いてみて下さいね。http://www.jognote.com/users/122119※jognoteを数年振りに復活させます。※「リンクミー」設定になっておりますので、お気軽にご申請下さい。https://tsukasakitagawa.com/post_lp/consulting_2019_3/*****************************************【魚の目・巻き爪など足元のトラブルでお悩みの方はこちら!!】http://g.co/kgs/rJYZDz※スマホ・タブレットhttp://spo-care.com/course※PC*****************************************フルマラソン1ヶ月チャレンジツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyフルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。「フルマラソン快走のための手引き」を入手する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る【2日目:1カ月サブスリーチャレンジ】身体を慣れさせる【目標達成のための7つのポイント4】筋肉のケアを毎日行う(治療は1回/日程度)RECOMMENDこちらの記事も人気です。「故障の主たる原因は足元にあり」を合言葉に、多くのアスリートに足元の大切さを伝えている。自身も市民ランナーとして、フルマラソンでは65戦連続サブスリー継続中。サロマ湖100kmウルトラマラソンは11年連続完走中で、100kmのベスト記録は7時間37分04秒。年に10本近くのレースを走りながらも、故障知らずのランニング生活を送っている。皆様のランニングをサポートするため、以下のメニューをご用意しております。