筋トレスポンサーリンクどうも。専用シューズを履くことの重要性スポーツする時に履くシューズは、スポーツの種目や運動の種類ごとに用意された専用のシューズを履くことが理想です。それぞれのスポーツによって、身体の動かし方やそれに必要となる筋肉は当然違ってきますので、それらを足元でしっかりとサポートしてくれるように作られた専用のシューズを履くことで、よりパフォーマンスを発揮しやすくなったり、ケガの防止にも繋がりますスポーツ店に行くと、各種目ごとにコーナーが分かれていて、それぞれ専用のシューズが並んでいるので分かりやすいですね。ランニングする時に履くシューズなどは、目安の目標タイム別にシューズが分かれていたりするので、自分のレベルに合ったシューズを選びやすくなっていたりしますそのように、分かりやすくカテゴリー分けできるスポーツであれば、専用シューズが用意されているので良いのですが、スポーツジムで履くシューズとなると、そう簡単にはいきません。一口にスポーツジムと言っても、そこではいろいろな運動をすることができるからです。フィットネスシューズというジャンルのシューズが、それに一番近いのかもしれませんが、単純にそういったシューズを選んだだけでは、筋トレに最適なシューズとは言えないでしょう筋トレシューズに必要な3つの要素1.安定性まず、筋トレシューズ選びにおいて一番重視したいのが、足元をしっかりと支えてくれるシューズの安定性です。自分の体重よりもはるかに重い重量を扱ってトレーニングすることもある筋トレでは、しっかりとした安定感のあるシューズを履いてやることが重要ですそういう意味では、シューズ自体の幅が細すぎるものだったり、クッション性の高い柔らかいソールのシューズも、あまりおすすめではありません。次に重視したいのが、シューズのホールド性です。力を入れた時でも、シューズの中でへたに足が動かずに、しっかりとシューズが足をホールドしてくれるかどうかが重要です。最後3つ目に重要な要素が、シューズのグリップ力です。重い重量で高い負荷がかかった時でも、滑ること無くしっかりと地面をグリップしてくれるシューズであることが重要です。できるだけ力を均等に伝えるために、なるべくフラットなソールのシューズを選ぶことがポイントです。地面との接地面が広く、フラットであるほど、しっかりとしたグリップ力を得ることができます以上の3つ要素を踏まえたシューズが、筋トレシューズには適しているということが言えます。実際には、筋トレシューズにはどんな選択肢があるのかを次に見ていくことにします筋トレシューズの5つの選択肢ウェイトトレーニング専用シューズフィットネスシューズバスケットボールシューズフットサルシューズレスリングシューズ1.ウェイトトレーニング専用シューズスポーツシューズメーカーから出ている、ジムで筋トレする時に履く用のシューズで、当然、各メーカーがそれ専用に開発しているということで、上にあげた筋トレシューズに求められる3つの要素を高いレベルでクリアしています。いうことで、筋トレシューズの選択肢の中では一番筋トレに適したシューズがこれですただし、難点としては、種類や数があまり豊富ではないので、たくさんの中から気に入ったデザインを選ぶということができないということ。ARMOUR(アンダーアーマー)Amazon楽天市場2.フィットネスシューズフィットネスジムで履くシューズということで、一般的には、スポーツ全般の動きを幅広くサポートしてくれる万能スポーツシューズという位置づけのシューズ。カエレバNIKEAmazon楽天市場3.バスケットボールシューズ高い安定性や、ホールド性、グリップ力を必要とするバスケットボールシューズは、見事に筋トレシューズに必要な3つの要素とかぶっているので、筋トレシューズにバスケットボールシューズを選ぶ人も多いです。モデルによってはよりクッション性を重視した分厚いソールのものもあるので、選ぶのであればできるだけソールが薄いものがおすすめですジムではエアジョーダンシリーズを履いている人もたまに見かけますね。カエレバAmazon楽天市場4.フットサルシューズフットサル専用シューズも、筋トレシューズとしては最近人気がある選択肢の一つです。スクワットやデッドリフトなどで高重量を扱う場合、フラットでグリップ力に優れたフットサルシューズのソールは、非常に高い効果を発揮してくれます。カエレバASICSAmazon楽天市場5.レスリングシューズあまり馴染みのないシューズではありますが、高いホールド感とバツグンのグリップ力を追求して作られているレスリングシューズは、実は筋トレシューズとしても昔から定番の選択肢になっています。シューレースでしっかりとホールドするタイプのものが殆どで、選ぶ際にはちゃんとサイズを合わせる必要があります。EP今回、私が新たに筋トレ用のシューズとして購入したのがこちら。カエレバNIKEAmazon楽天市場ちなみに、商品名にある『KD』とは、NBAのスター選手ケビン・デュラントの頭文字からきており、こちらのシューズはそのケビン・デュラントが履くシグニチャーモデルのバスケットボールシューズになっています見た目と履き心地で選びました筋トレシューズを新調するにあたり、上にあげた5つの選択肢の中からそれぞれ幾つか候補をあげていき、最終的に見た目のカッコ良さと、実際に履いた時の感覚で選びました。最後まで、ウェイトトレーニング専用シューズとかなり迷ったのですが、残念ながら、やはり数が少なく店頭で試し履きできるものも限られていたので、コレに落ち着きましたシューレースの片側だけ、このようにヒモに通されているのが特徴で、ホールド感を向上させる機能的な効果に加え、デザイン的なアクセントにもなっています。かっこいい!足首よりもやや下、くるぶしくらいまでのミッドカットのシューズで、個人的な感想ですが、履き心地は最高。私の足にジャストフィットして高いホールド性を感じることができます。これなら、スクワットやデッドリフトで高重量を扱う時でも、ブレることなく足元でしっかり支えることができそうです安定性・グリップ力も◎ソールはこんな感じ。バスケットボールシューズにしては、ソールの厚さはやや薄めという感じでしょうか。固さもそれなりにあるので、しっかりとした安定性を感じることもできます。あと、グリップ力については申し分無さそうです通気性がイマイチひとつだけイマイチな点をあげるとすれば、通気性があまり良くないということ。履いていると靴の中が結構ムレてきます。アッパーはメッシュ素材のように見えますが、実際にはメッシュではなく表面に凹凸があるだけです。そのおかげで耐久性はかなり期待できそう。EP」はかなりおすすめだと思います。12:00スポンサーリンクツイートおとんメディアをフォローして更新情報をゲット♪スポンサーリンクariko関連記事ジムで履くとめちゃくちゃかっこいいパンツを紹介するよ!【自宅で懸垂】DIYで懸垂バーを自作してみた!オートミール1食分の量とおおよその測り方これいいよ!減量してる私が最近よく食べてる間食5つ筋トレ好き必見!参考になるおすすめの筋トレユーチューバー10人サバ缶はダイエット、筋トレの強い味方!気になるカロリー・タンパク質・脂質はどれくらい?2ヶ月でふくらはぎが劇的に変化!自宅でできる簡単な筋トレ方法を紹介します【おすすめの筋肉朝食】オートミール入りプロテインシェイクの作り方プロテインの詰め替え・保存容器はフレッシュロックがおすすめです!【最強のプロテイン】ゴールドスタンダードプロテインに人気が集中する理由ブログはテーマやジャンル別に分けるべき?この度新しいブログを立ち上げました!バッシュ(バスケットボールシューズ)ってやっぱりかっこいい!スポンサーリンクプロフィールariko(ありこ)と申します。