個人セッションHOME自分と向き合うヒント(心の学び)自然にまかせる。ニュートラル(中間)からナチュラル(自然)へ自然にまかせる。ニュートラル(中間)からナチュラル(自然)へ2016年7月21日658VIEWS心を整える。がむしゃらに走ることは、時として必要だと思っている。四の五の言わずにやるんじゃーと、突っ走ることが大事と。それを続けていくことは、どこかに負荷をかけすぎて心身ともに疲れていた。それでも走るんじゃ!と無理やり鞭をいれてやってくと、いきなり心身動かなくなる時がくる。できれば、あっ、ちょっと、いつもと違うなーとか、しんどいなーって感じたとき少しお休みできれば心も体も行動もバランスがとれるんやけどね。それでもダメなときはしっかり休む。そのバランスをとる屋台骨は、心なんやねーと思う。病気は体におきてるけどその状態を受け止めるのは、心やなぁ。日々忙しさのなかで、充分な時間がとられへん。そんなときは、自分に合う方法でちょっとでもリフレッシュできるもんを自分オリジナルを持ってるとええね。最近の自分オリジナル1.アロマかおり嗅覚にききます。鼻からすーっといれてしばし楽しむ。クンカークンカーすると落ち着いきます。お気に入りは、ジュニパー。2.本お気に入りの作家や応援してくれる言葉や考え方が自分にとってビビッときて包まれる本ぱっと開いたとこに気がつくことがあること多いんで。書いてあることが、普段、自分がもやーんと思ってたことを整理してくれてバシッと文章になっていてそうそうそれそれ!そういうことやーん。あるある、あるやーん。自分はねσ(^_^3.音楽これは、なくてはならなくてジャンル問わずボコボコ音楽プレーヤーにいれて気分に合わせて聴く。4.家族と過ごす、ワンニャンと遊ぶなどなど目新しい方法は、ないけれどお気に入りがあると心地ええよぉ。それは、誰かと比較してとかこれが正しいとかやないねん。自分が気持ちええと感じるものをちゃんともっとわかりたいと思うねんなー。前までは、ポジティブ、ネガティブ、どんな気分になってもニュートラル(中間)な状態をと、思っていたのが最近は、自然(ナチュラル)にしてよう。感じることは、自然なことやし、そう感じてるとただ感じる。(マインドフルネスとか瞑想とか繋がるなぁ。)ということに変わってきてるなぁ。(人生のシフトに書かれていて、そうやん。