一年を通して、テーマにしたい【温活】お伝えしたいのは、「身体を温めること」の大切さです。身体の冷えを感じている方は、もちろん身体のだるさを感じている方、疲れ・ストレスを感じている方にも、関係している身体の冷え。ダイエットしたい!と思っている、または、今、ダイエット中の方にもお伝えしたい大事なことです。【温活】という言葉を、目にしたり、聞いたりしませんか?近年、大注目されている温活。それだけ注目されるということは、大事なことなんだろうな。とお気付きだと思います。そんなに大事なんでしょう?身体が冷えると、どうなるのでしょうか?冷えるのはイヤだな。身体が冷えて辛いという方もいらっしゃると思います。身体が冷えれば循環が悪くなり、さらに冷えを招き、コリやすく疲れやすい身体になります。身体が冷えていることで、むくみやすくなり、太りやすく痩せにくい身体に変わっていきます。寝つきが悪くなり、睡眠の質も下がり、免疫力や治癒力も下がるでしょう。冷えは「万病の元」と言いますが、本当にその通りです。身体の冷えからくる不調は、ここに書ききれないほど、たくさんあります。それほど、冷えは不調の元となるのです。私は、極度の冷え性でした。冷えの辛さも、冷えからくる身体の不調も抱えていました。冬はずっと苦手でした。お風呂で温まっても、足だけは温まりきらなかったり、足のだるさだけは残っていたり・・・。毎年、夏になると足のむくみは、ピークに!見るだけでため息が出る、足首がなくなるほどのむくみ。肩は、無駄に力が入って呼吸も浅い。疲れは、溜まる一方でコンディションの良い日なんてあったのかな?と思うほどでした。以前の私のように、身体の冷えがあり、なかなか改善しないという方は、やり方をちょっと変えるといいかもしれません。身体が冷えたら、ゆっくりお風呂で温まる。これも、大事なのですが、毎日ゆっくり入ってるのに、冷えが改善しないという方は、「足湯」がおすすめ。温泉に行くと、足湯があったりしますよね。足が温まると、全身ぽかぽかになります。お風呂では、足元まで温まる前に熱くなってしまったり、足まで温めようと頑張りすぎれば、のぼせてしまいます。全身隅々まで、同じように温まるにはお風呂だけでは、難しいのです。お水を「常温」のものと、「凍らせた氷」。同時に温めたら?常温のほうは、ブクブク沸騰してるとき、氷のほうは、少し温まってきたかなぁってくらい。この沸騰までの時間差、身体にも同じことが起きてます。お風呂に浸かったとき、常温の水ように「冷たくなってない顔や上半身」と、氷のように「冷たくなってしまった足先や太もも」。上半身が温まった頃、足先や太ももは、まだまだ温まっていません。冷たくなってしまった足が、温まるまでお風呂に入っていたら、お風呂で倒れてしまうかもしれません。お風呂だけで全身を温めることが難しいのです。全身温めるには、足を温めることです。毎日のお風呂は、もちろんですが、プラス一日1回の「足湯」がおすすめです。『自分でセラピー』お家では、バケツにお湯を入れ、15分くらいを目安にリラックスして入ってください。お風呂に入る前に、足湯に入ってもOK。朝でも、寝る前でも「冷えてるな」と思ったら、一日1回入ってみてくださいね!足の疲れも、むくみも改善されやすいですよ!『サロンでセラピー』サロンでは、夏でも冬でも一年を通して、全身温まることができる「ミネラルハーブテント」があります。春も、夏も、秋も、冬も。