原因を知り、改善・矯正を行う猫背の治し方について、徹底的に研究したブログです。姿勢が悪くなる原因をつかみ、正しい方法で、改善・矯正を行います。座る姿勢の時にかなり楽になるクッションです。次の3件>>猫背を治すポイント「重力を意識する」ども!日々新です。それでは、今日も猫背の治し方についてお話ししていきます。先日より猫背を治す時に心がけるポイントについてお話ししています。■重力を意識するということについてお伝えしていきます。実はとても深い結びつきがあります。これを簡単に例えるなら人間の身体を■積み木だと考えてみて下さい。重力の法則に従って、それぞれの積み木がバランスを保っている状態になります。身体も全体として考えて■バランスを保っている積み木のように重力の力を最大限に利用して立つことが■一番余計な力がかからず■一番安定する方法になるわけです。姿勢と重力について考える時に気をつけるべき3つのポイントがあります。1▼▼一番上の頭がメッチャ重たい積み木に例えると一番上に乗っかっている「頭」がめちゃくちゃ重たいことがまずもって特徴となります。頭の位置をまず、意識するということが重要になってきます。■頭があってそこから地面に向かって真下に引いた線(それが重力の線になる)にどうやって他のパーツを配置するかと考える方が分かりやすい場合もあります。各パーツは複雑な形をしている積み木とは比べものにならないくらい体のパーツは、複雑な形をしています。骨盤にいたってはかなり複雑な形をしています。上から下まで全てまっすぐにしてしまうのでなく、それぞれの形を保ちつつ全体として積み木のように積み上がっていくようなかたちにしなくてはなりません。3▼▼まったく完全には立たない厳密に言いますと積み木はそれ自体は、力を持たず重力の力のみによって積み上げられています。人間の体はそういうわけにはいきません。体の力で、立っています。100%体の力を抜いて立つということは、できません。■重力の力を最大限利用して■体の力を最小限にして立つ、こういうアプローチになります。******以上のことに気をつけて■重力を意識して姿勢を改善していってください。安定感のある姿勢にすることができるようになりますよ。それでは、今日はこの辺で。|猫背を治す時のポイント「体との対話」ども!日々新です。今日も猫背の治し方についてお話していきます。今までで、猫背の治し方の実際の方法については、ほぼ、お話してきました。猫背を治す時に心がけるべきポイントについておさらいしておきます。方法のみに注目して、いわゆる■肝心な体はどう感じているのかについては、あまり触れていません。■体がどう感じているか■体が楽になるか■体がゆったりとするか■体が安定するかというように逆に■体からの声を聴くことをメインにすすめていきます。体は、全てを知っているのです。体に聞きながら進めていく方が、より自然に行うことができますし、その他のことにもどんどん応用していくことができるようになります。▼体の声を聴けるようになってください。これが全てのスタートです。▼いろいろと試してみて、その時の体の反応を聴けるようになってください。基本は、この2つのステップのくりかえしです。僕の方法は、この2つのステップですべて行っていることを今一度確認してください。実践するときも■体との対話をつねに意識してください。これは、かなり重要なポイントですので、よろしくお願いします。