トレーニングのこだわり走力UPには○○オススメ!!2019Mar21足育についてトレーニングのこだわり走力UPには○○オススメ!!走るために必要な事は?距離への心理的な抵抗感やまとまった距離への対策をするのであれば、月間走行距離を気にする事も指標になります。累積の走行距離と同じぐらい、走力アップには外せない事があります。筋トレ、取り入れていますか?ランナーさんの筋トレと聞くと、体幹トレーニングを連想されがちですが体幹が強いだけでは走力はUPしません体幹のチカラだけでは、推進力や着地の安定性へ変換されません『推進力や着地の安定性を向上させる事』が、ラクに走る事・怪我をしにくい身体になる事に繋がります。足指・足裏とお尻の筋肉が推進力と安定性をUPさせてくれます。このパーツを無視しては走力UPに繋がりません。足育と尻育が大切です。『お尻の筋肉の出力が不足している』こんなランナーさんが多くいらっしゃします。自分の身体の特徴を無視して、漠然とトレーニングをしても効率の良いレベルアップは期待出来ません。弱点を掘り出して、今よりもワンランクアップしたランナーに変身しませんか?✔効率よく走力をUPさせたい!!✔サブ4、サブ5に効率よく到達したい!!✔ランニンググループの中では質問しづらい✔どこに行っても悩みの改善に繋がらなかった✔自分のペースで成長したい走力UPを目指すならパーソナルトレーニングが最適です自分の弱点を自分だけのメニューで改善へ最短距離で近付く事が可能です。レベルアップを目指すには、シーズンが終わるこのタイミングが最適です。次のシーズンまで、弱点を強みに変えられるようにコツコツトレーニングを始めましょう。前回のマラソン大会の残り数分を縮めたい!!そんなアナタ方のお申し込みをお待ちしています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。覚王山駅F4番出口を右(南)へ。Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。