栄養成分(1人分)※ご飯の栄養量は含まれませんエネルギー344kcalたんぱく質21.7g脂質16.0g炭水化物28.0gナトリウム1181mg(食塩相当量3.0g)材料調味料等はご家庭で用意ください。鶏とごぼうの照り煮1こんにゃく...ちぎる→ゆでるごぼう...泥を洗い、乱切り→水にさらす人参...乱切り2鍋にAを煮立て、鶏肉、1を入れてアクを取り、アを加えて蓋をして中火で煮る。なすの和さらだ1水菜...ざく切り21、イ、ゆずこしょう(お好みで加減)をあえる。「ゆかり(R)」ご飯1枝豆...ラップで包み、電子レンジ加熱(目安として20g約1分)2温かいご飯に枝豆、「ゆかり(R)」(お好みで加減)を混ぜる。◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。