さいたま市緑区の東浦和整骨院は口コミで好評の整骨院です。骨盤矯正と姿勢矯正で根本改善を目指します。運動にかかわる筋肉のしくみについて13運動にかかわる筋肉のしくみについて13こんにちは!尾上です。今月の18日・19日に一周年のイベントを行います!!お時間がある方は是非とも東浦和整骨院にお越しください(^^)さっそくですが本日のテーマ〈関節運動の方向と動かせる範囲には限界がある〉の説明をさせていただきます。直交する平面で捉えます。上下に分ける水平面と呼ばれる3方向の平面です。これらの3平面を基準にして、主要な関節の運動を表現すると次のようになります。次に、前額面上を左右に動く運動で身体の中心から遠くへ離れていく動きを外転、逆に近づいてくる動きを内転といいます。肩関節や股関節に使います。最後は水平面上を回旋する運動で身体の中心から外向きになる動きを外旋、内向きになるような動きを内旋といいます。慣例として特殊な表現も使われます。関節は部位によって動ける範囲が決まっています。特別な障害のない状態で動かすことのできる範囲を関節可動域といいます。状態がかかわってきます。これらの組織が硬いほど関節可動域は狭くなります。ここでいう「硬さ」は筋の緊張によっても引き起こされるためストレッチングなどで筋の緊張を解くことができれば関節可動域は広くなります。ひとつの運動に対して2つの関節がかかわっている場合にはそれら両方の関節可動域を加算したものが動作の可動域となります。腕は約180度まで上げられますがこのとき肩甲上腕関節によって動かせるのは約120度までで、残りの60度は肩甲骨の外転によります。肩甲骨の外転運動は肩甲上腕関節と肩甲骨が2:1の割合で使われることでスムーズな運動が保たれているのです。下に向けることを回内と呼びます。次回のテーマは〈筋は身体を動かすために連動して働く〉です。