Works-Body元町店パーソナルトレーナーの文野諭です。10月になっても暑いですね!!と思っていたら、今日は打って変わってめちゃ寒いですね。寒暖差が激しいと体調を崩しやすいので、ご自愛くださいね^^今日はお尻について書きたいと思います。お尻には主に大臀筋(だいでんきん)と中臀筋(中臀筋)があります。今回は大臀筋(だいでんきん)についてのお話です。ヒップアップするには重要な筋肉として有名ですが、この大臀筋が弱かったり使えていないと大変なことになります!!普段の生活ですと歩いたり階段や段差を上がる時などです。使えていないと踏み出した方の膝が内側に入り、お尻が横にスライドしてしまいます。すると膝を痛めやすくなりますし、もも前を使って上がってしまいます。(代償)どんどん!!もも前が太くなり、お尻が垂れてしまいます。膝も痛めてしまい歩くことさえままならない状況に陥ります。↑これは先の話かもしれませんがあり得ます!あー...あの時お尻を使えていれば...と思う日がくることでしょう。なる前にお尻を使える状況を整えておきましょう。お尻を使えていない方は、もも前が硬くなっていることが多いです。筋肉が硬くなっているところは、1番始めに使いやすいので注意です。日々、グリッドなどで筋肉を緩めるようにすることが重要です。!!最後までお読み頂きありがとうございました。Works-Bodyは、パーソナルトレーニングを通じて、あらゆる世代のお客様の心と身体を最高の状態に導けるようサポートいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。post冬!?と言えば。