29クーポンはこちら予約状況を確認するサイトマップトップページサロンメニューサロン案内スクール案内お問い合わせフォームはこちら毛細血管が健康・キレイ若返りを左右する!投稿日2019/05/20毛細血管が健康・キレイ若返りを左右する!血管の若さをキープする3つの大切なこと1食事2簡単な運動・身体(正しい呼吸法他)3スキンケア昨今の研究で年齢より若く見える人は血管年齢が若いことがわかってきています。血管内部の若さが身体全体の若さを保っていると考えられるようになってきています。血管内の血液の流れ、血栓の有無などから判断でいます。血管を若く保つためには、日ごろからの生活習慣が大切なのです。生活をするうえで欠かせない栄養なのです。細胞内に糖を運ぶインスリンの働きが悪くなってしまいます。インスリンが運べなくなった糖は、血管内にあふれ、タンパク質と結びつき最終糖化物質(AEG)へと変化します。このAEGは、タンパク質を褐色に変化させ、老化を加速させます。肌のくすみや糖尿病、高血圧などの病気の原因にもなるのです。この糖化を予防させるためには、食物繊維を取る必要があります。食物繊維には不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維があります。発がん性物質など有害物質にさらされる時間を短縮させる働きがあります。血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。便の中に含まれる水分を吸収してしまうことがあります。便が硬くなり排出されにくくなってしまいます。不溶性に加えて水溶性食物繊維を含む海藻類、果物、イモ類、豆類、野菜なども一緒に取ることが大切です。塚本超オススメ食材はコチラ!・アーモンドは1日20粒が目安。日常生活に運動を取り入れることが大切です。その中でも血管を若返らせるのには、有酸素運動が有効です。体内に酸素をたっぷり取り入れることができます。呼吸は、吸って吐くのでは30%くらいの損失アリ!?実は、先ずは息を吐ききることからスタートが正解!現代人は呼吸が浅いから、吐ききれていないまま残っている空気分は新しくならない。古い空気を吐き出せば、あとは自然と新鮮な空気を取り込むことができるのです。体内に酸素を取り込みにくい特徴があります。トレーニングをすることで生まれる乳酸が血管を拡張させる働きがあることがわかってきています。有酸素運動を20分程度行うことが理想的です。血管からリンパへ排出しやすくなるからです。毎日の運動が難しいという人は週3日を目標に適度な運動を生活に取り入れるようにしましょう。化粧水の浸透が悪く感じることもあるでしょう。肌に優しい水や化粧水を使ったパッティングです。優しく肌を抑えるようにたたく方法です。水パッティングでは洗い残しを毛穴の奥までスッキリ流します。水で鎮静・収れんできるから、肌の明るさに違いがでます!化粧水のパッティングも成分を肌の奥まで浸透させられ、パッティングで血行を促進させることができます。毛穴も引き締まりやすくなります。※水をたたきつけるような感じで。肌をたたきつけるのはNG.強い力のパッティングは肌や毛細血管を傷つけることもあるので注意してください。他にも、日ごろの食事や運動に気を付けることが重要です。意識することで体内の血管を若く保つことができます。紫外線の影響を受けやすいお肌のケアも行うことで、いつまでも若々しい肌でいられるのです。継続は力なり、できることから続けてみてくださいね。【プライベートエステサロン】http://www.esteru.jp東京都品川区中延3-8-4TEL:090-8506-6440※施術中はお電話に出れない場合が御座いますので、メッセージを入れてください。