身体中がむくんでる?なんだか最近身体が重い・・・。いうときって、何をしてもうまくいかなかったりしますよね。気分まで重くなっちゃいます。何をしてもうまくいかないからといって、食べ過ぎたりだらだら過ごしていまったりしては『どんよりの悪循環』です。同じ姿勢のまま長時間過ごすなどが、むくみの原因です。塩分を控え、栄養バランスのとれた食事をする規則正しい生活をする定期的に運動・マッサージをするしっかり睡眠をとる「そんなのわかってるけど...」という基本のことなのですが、これらを実行するのはなかなか難しいですよね。「水分を摂りすぎるとむくむ」といいますが、そんなことはありません。確かに摂りすぎはよくありませんが、適度に水分を摂ることも大切です。※塩分と水分を一緒に摂るとむくみやすいというのは本当です内側からのケア内側からのケアの場合、塩分を控えることと、栄養バランスの整った食事をすることが大事です。血液をサラサラにする成分が含まれるもの余分なものを排出する成分が含まれるものを意識して摂取するのがオススメですよ。外側からのケア内側からのケアも重要ですが、外側からのケアも大事です。血液の流れをスムーズにするために、しっかり入浴をしたり、マッサージをしたりするのも効果的ですが、外側からのケアで一番よいのは筋肉を増やすことです。筋肉を増やすと血液の循環がよくなり、むくみにくい身体になります。冷えると身体がむくみやすくなります。この「冷え」も筋肉をつけることで随分解消されるのですが、そうそう簡単に筋肉ってつかないですよね。冷やさないように過ごすことが大切です。最近では夏の「冷房冷え」も問題視されています。身体が冷えると、女性ホルモンのバランスも崩れやすくなるので、女性はとくに注意が必要です。明日葉コーンシルクです。1.赤ブドウ葉ポリフェノールが多く含まれています。強い抗酸化作用があり、血液をサラサラにする働きがあります。2.明日葉ビタミン・ミネラル・食物繊維などが豊富に含まれています。明日葉に含まれている成分「カルコン」には、余分なものを排出する働きがあります。3.コーンシルク美容にもよいといわれている「とうもろこしのひげ」の部分です。美容大国である韓国では、昔からお茶に入れて飲まれています。利尿作用を高める働きや、糖化を阻害する物質が含まれていることからアンチエイジングへの効果も期待されている成分です。ポリフェノールやカリウムも多く含まれています。サプリメントでむくみを予防・軽減する場合の注意事項サプリメントを上手に使えば、むくみを予防・軽減することができます。人によって合う・合わないもありますし、アレルギー体質の方は原材料をよく確認して、容量・用法を間違わないようにしましょう。購入方法にも注意が必要です。最近、通信販売(公式オンラインショップ)で買う場合、値段がわかりにくいですよね。中でも『定期購入』がかなりやっかいです。定期購入とは毎月(隔月)に1回など、新たに注文しなくても定期的に商品が送られてくるシステムです。支払いも毎月しないといけません。定期購入は、そのサプリメントが気に入って「毎月飲み続けたい」と思うのであれば、とっても便利な方法です。『定期購入』にだけ大幅な割引があるものが多く、よくわからないまま定期購入で買ってしまう方が多く、「販売方法に問題があるのでは?」と問題になっています。次回からキャンセルできるタイプですと、ネット上や電話などで「次回以降はキャンセルします」「定期購入をやめます」といえば、まずは1回(1袋)だけ試してみることができますが、最低でも○回続けないといけない。いう商品の場合は、指定の回数続けないといけません。確かに、化粧品やサプリメントなどは2~3カ月続けてみないと、なかなか効果ってわからないものが多いです。サプリを止めたからかな」と認識する。いう流れが多いのではないかと思います。そのため、「まずは2~3カ月続けて効果を実感してほしい!」という販売側の気持ちもわからなくはないのですが...。勝手に回数を決められるのはちょっと迷惑ですよね。定期購入のシステム(すぐにやめれるか?など)についても記載しました。むくみを予防するサプリメント5それでは、むくみに効くサプリの中からオススメを5つご紹介します。定価:4,000円(税抜)+送料200円(税込)カプセルタイプの錠剤なので、少し飲みにくいですが、1回1~3粒を3回くらいに分けて飲むのがオススメです。効果が期待できる成分がたくさん配合されているようですが、これらは原料末としての総量なので、1袋中に含まれているものだと思われます。赤ブドウ葉エキス:360mg明日葉エキス:300mgメリロート:60mgコーンシルクエキス:60mgカリウム:60mgリコピン:30mgです。定価4,000円(税抜)ですが、定期購入にすると初回990円(税抜)・送料無料です。お得ですが、3回は続けないといけない2回目からは金額が変わるというシステムです。初回限定:990円2回目:3,200円3回目:3,200円3回で税込価格7,981円となります。定価で3袋購入した場合は、12,960円に送料600円がかかるため、定期購入のほうが5,579円もお得です。4回目以降をストップする場合は、10日前までに連絡が必要です。解約の連絡先(電話番号・メールアドレス)もホームページに大きく記載しています。連絡先どちらもわかりやすく公表している「メグリス」は信頼できますね。3カ月試してみよう!と思われる方は定期購入がオススメですよ。定価:3,240円(税込)+送料270円(税込)小粒で、科学的なもので糖衣されていないシンプルなサプリメントです。明日葉とうもろこしのひげ(コーンシルク)乳酸菌どの程度入っているかは不明です。むくみによいとされている成分(ポリフェノール・カリウム)を多く含み、なおかつ乳酸菌も入っています。腸内環境が整えば身体全体的なむくみの予防にも効果的なので、よい組み合わせですね。定価3,240円(税込)ですが、定期購入にすると初回980円(税込)・送料無料です。いつでも止めれる2回目からは金額が変わるというシステムです。回数にしばりがないのは安心できますね。初回:980円2回目以降:2,754円と、定価で購入するよりもかなりお得です。30日間返金保証もついていますので、まずは、定期便での購入がオススメです(2回目以降をストップする場合は、10日前までに連絡が必要)。赤ショウマエキスマグネシウムどの程度入っているかは不明です。定価3,900円(税込)ですが、定期購入(美トクコース)にすると初回540円(税込)・送料無料です。初回限定:540円2回目:3,510円3回目:3,510円3回で税込価格7,560円、つまり、1カ月あたり2,520円です。定価で3袋購入した場合は、11,700円に毎回送料648円がかかるので、3カ月はがんばって続けてみよう!という方にはオススメです。しょうが(しかも発酵しょうが!)が入っているので女性の冷えによるむくみなどにも効果が期待できます。定価3,580円(税込)ですが、定期購入(美トクコース)にすると初回980円(税込)・送料無料です。いつでも止めれる2回目からは金額が変わるやはり、続けるつもりで購入するにしろ、回数にしばりがないほうがなんだか安心できます。初回:980円2回目以降:2,680円と、定価で購入するよりもかなりお得です。有効成分がどの程度入っているかは不明です。配合成分も他4社とずいぶん違います。植物のエキスを配合した、血管の健康をサポートすることでむくみを予防するサプリメントです。6,500円(税抜)と、他のサプリメントに比べかなりお高めです。こちらも定期購入にすると少しお得です。いつでも止めれるずっと同じ価格(通常の20%オフ)いつでもやめることができて、ずっと同じ値段(5,200円・税抜)というのは安心できますね。※2回目以降をストップする場合は、7日前までに連絡が必要ただ、定期購入にしても、他のサプリメントと比べると倍以上のお値段がします。なしDr’sタイツーのお値段は断トツに高いですが、入っている成分が他のサプリメントと異なります。そのため、まずはメインの成分が入ったDr’sタイツー以外の商品を3カ月以上試して、効果が表れないようであれば、Dr’sタイツーを試してみる。いうのがよいかもしれません。むくみの解消には、サプリメントだけでなく、日ごろの生活習慣が大事です。日ごろの生活習慣を見直し、サプリメントと運動・マッサージをプラスすると効果が早くあらわれますよ。MapleシェアTOPへ。