【朝活】朝の習慣に関する本8選Part12019-09-04【朝活】朝の習慣に関する本8選Part1読書いつも来ていただきありがとうございます。サボログ×てんログ運営のサボり(@kuronopoem)です。朝活は1日の時間を有効に使えたり、朝は頭の回転が良いので作業が捗ったりと良い事尽くめということで朝の習慣に関する本を紹介します。朝活を実際にやっている人、今の自分の習慣を変えてみようかなという人は是非!多いので数回にわけての紹介です。忙しい日々に追われて、「やろうと思ってできていないこと」は溜まっていませんか?「◎◎の勉強がしたい」「読みたい本がたまっている」などなど、30代のいまこそ自分を高めていきたいもの。仕事も責任もどんどん増えて、なかなか「自己投資」の時間が持てない......と悩んではいないでしょうか。実は、ちょっとした工夫で、そのための時間がするする生まれます。カギは『朝』!著者は、朝の時間を使いながら、企業で働きつつ簿記1級や宅建、ついには税理士試験にまで合格。夜の"飲み時間"はしっかり確保。偏差値30・夜間大学留年......という、もともと頭がいいタイプでもない著者は、いかにして朝の時間を生み出し、ゴールデンタイムとして活かし、着実に確実に人生を変えていったのかを伝授します。「朝が苦手だ」「どうしても起きられない」「三日坊主になりそう」「睡眠時間は削りたくない」そんな『よくある悩み』にも徹底対応。『会社での役割分担の工夫』から『シャワー時間にすること』まで、より良い朝活を続けるための、簡単で具体的なライフハック術を教えます。つくり方を公開!「変わりたい」「挑戦したい」と思ったその瞬間から脳は活発に動き出す。朝に最高のスタートを切って、一気に脳をハイパフォーマンスにするヒントが満載!なぜ、成功者は「朝時間」にこだわるのか!?毎朝10分程度の「歩行禅」で気分爽快。「朝カレー」はストレスや疲労抑制に効果大。「リラックス脳」で朝を迎える就寝前の過ごし方。1分でできることはたかが知れてます。1分後に成果が出るわけでもありません。その1分の積み重ねで、あなたの“理想の未来”はつくられるのです――。大切なのは、「1日の最初にすること」だ。集中力が増し、積極的になり、困難に打ち克つ自分になる6つの朝習慣。「集中力が上がった!」「痩せた!」「収入が増えた!」すべてが手に入る超実践的ベストセラー!「日常」に追われる毎日から、「理想」を追いかける毎日へ。この本は「新しい人生」への招待状です。30分でも自分の意志で早く起きることで、人生の主導権を取り戻せます!充実した人生は、「早起き」からつくられる―。誰でも必ず、根性や努力なくして朝型の生活習慣を手に入れられます。間違えてはならないのは、「早起き」は、手段であって目的ではないということ。「もっと充実した生活を送りたい」「人生を豊かに生きたい」など、理想の生活習慣を手に入れることが究極の目的。本書では、人生を豊かにするための「早起き」の技術を伝授します。早死リスクが急増する!著者は、本書で下記のとおり主張しています。私も書店でベストセラーになっている「短時間睡眠本」や「朝活本」、そして「脳とストレス本」を読んでみましたが、あまりにも根拠が弱く、実証されていなかったり、著者が曲解している記述が多々ありました。この本を書こうと思った動機の1つに、これらの本に対するアンチテーゼがあります。本書では、脳科学的な見地から、みなさんにお伝えしたいことがあります。朝スッキリとさわやかに目覚めるために、どうしても実行していただきたい大切な習慣です。それは、朝だけでなく、前日の夜から朝にかけてのすごし方にも目を向けていただきたい、ということです。前日の疲れを朝まで持ち越さない心地よい睡眠と、眠りへと誘う健やかな夜のすごし方こそ、「朝活」を超えた、超「朝活」のカギとなるのです。本書では、超「朝活」のために、日々の生活のなかで取り入れていただきたい習慣や脳科学的に正しい睡眠について、最新脳科学の研究成果を踏まえながらご紹介していきます。■早起きすることでいいことが起こってくる快感報酬システムについて、わかりやすくお伝えしていきます。三日坊主のあなたでも必ず続けられる超「朝活」習慣が会得できるはずです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングまとめ朝の習慣と一口に言っても色んな考え方があるようで、本によってアプローチが違うのが面白いです。実際に仕事をしていて、朝の時間帯が一番頭が回るということは実感としてありますね。前の日めちゃくちゃ苦労して、解決できなさそうな問題があっても次の日の朝頭が冴えていて意外とすんなり解決したりします。プログラミングをしているとかなりの頻度で遭遇します。この部分の実装全然上手くいかない、どうしよ~。明日、すっきりした頭でやってみよ⇒次の朝⇒うわ、この組み方は無いな~昨日だいぶ迷走してたんだな・・・。根本的に考え方変えてみよう!すっぱり解決みたいな。朝、活動すると作業効率が上がり結果として人生にプラスになりそうです。22:04Tweet関連記事2019-10-08集中力を上げるための本5選!いつも来ていただきありがとうございます。サボログ×てんログ...2019-09-28圧倒的高レビューかつ高評価な本5選!いつも来ていただきありがとうございます。サボログ×てんログ...2019-09-27オススメのウォーキングの本5選!いつも来ていただきありがとうございます。サボログ×てんログ...2019-09-25日常生活に深く関わる睡眠方法の本5選!いつも来ていただきありがとうございます。サボログ×てんログ...2019-09-22お金持ちになりたい人向けの本5選!いつも来ていただきありがとうございます。日)毎日更新!365日更新!↓↓↓色々書いてます。詳しいプロフィールはコチラ↓↓↓気軽にフォローしてください。@kuronopoem↓↓↓気軽に読者登録してください。不労所得ランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。