2018.09.24スポンサーリンクプロテインは筋トレ女子だけではなく、疲れ気味や偏食気味の働く女性の強い味方。朝はヘルシーにバナナ、平日のランチは忙しいからデスクでサンドイッチだけ、夜はイタリアンで飲み会!なんて生活だと、タンパク質が足りていないかも。全身の細胞をつくる原材料であるタンパク質。忙しいアラサー女性こそ、適量を効率よくとることが大切です。今回は、プロテイン歴4年目のアキコが今まで実際に飲んできたなかで、オススメのプロテインをご紹介します。おいしさ、コスパ、プロテイン保有量を星5つで評価。おいしさに関しては、カロリーを抑えるため、水で飲んでもおいしいかどうかで判断しています。栄養素は公式が推奨している1食分で算出しました。プロテインの利点と注意点は「女性のダイエットにプロテインは本当に必要?その効果と注意点を解説!」にまとめましたので、併せてご覧ください。たんぱく質24.15g、脂質1.8g、炭水化物:1.7g、食塩相当量:0.029g開発に2年をかけて誕生したプロテインがFIXIT。余分なカロリーを取らなくていいように「水で飲んで美味しい」事にこだわった製品。ホエイタンパクのプロテインで、たんぱく質保有量を80.5%まで高めています。なんといってもコスパが圧倒的!なんと1kgで2,980円(税込・送料込)。オススメ摂取量30gで計算すると、1食あたり90円。水で飲んでも美味しいフレーバーで甘さ控えめ。たんぱく質25.0g、脂質1.9g、炭水化物:3.1g、食塩相当量:0.2g口コミでおいしいという声がとても多かったDNSホエイプロテインのカフェラテ味。1,000g入り(約30食分)で4,860円(税込)。味のラインナップも豊富。フレーバー種類バニラ風味、バナナ風味、マンゴー風味、レモン風味、抹茶風味、カフェオレ風味、ストロベリー風味、チョコレート風味、ラムネ風味(Web限定)、スポーツドリンク風味(夏季限定)かなり気に入りました。甘みとコーヒーの苦みのバランスが良いんです。水で飲んでも美味しいのも大きなポイント。1食にたんぱく質が25gも入っており、効率的にタンパク質が摂取できます。計量カップも中に入っているので、シェイカーだけ用意すればいいのも便利。混ぜても泡立ちも少なく、よく溶けます。金額と、脂質の量から2位に決定。1Kg買うのが心配なら、お試しサイズの350g(2,000円)がおすすめです。(1食あたり6.7g)栄養素(1食15g)エネルギー36.9kcal、たんぱく質6.7g、脂質0.1g、炭水化物4.0g、糖質0.7g、食物繊維3.3g、食塩相当量0.02g「キレイになるためのプロテイン」がコンセプトのジェシカズ・フォーミュラー。大豆由来のソイプロテインで、女性らしさをサポートするイソフラボンが豊富。ビタミン類も配合されています。飲むヨーグルトブルーベリー味に近いベリー風味でさっぱりとした味。糖質はたった0.7g。プロのトレーナーがおすすめするのにも納得です。購入派公式サイトからのみになります。通常価格は300g(約25食分)で4,277円。定期購入なら1袋で10%割引の3,849円(税込)に。コースはいつでも解約ができて、回数の縛りもありません。※5,000円以下の場合、送料が420円かかります。タンパク質が1食あたり6.7gのため、3位。筋肉を増やすというより、女性らしいボディを目指したい人に合います。(1食あたり7.2g)栄養素(1食14g)エネルギー51kcal、たんぱく質7.2g、脂質0.3g、炭水化物4.8g、食塩相当量0.28g有名メーカーSAVASの女性向けソイプロテイン。わたしがプロテインを飲み始めるきっかけをくれた商品。甘みの強いミルクティー風味です。ドラックストアやスーパーにも置いてあるので、手に入れやすさも高ポイント。美容成分が多いのもうれしいですね。1日に2回飲めば、鉄と11種類のビタミンを1日分、カルシウム、マグネシウムを1/2日分まかなえます。コスパも高く、1袋210gが1,000円程度で買えます。※店舗によって値段が異なる場合がございます。水では味が薄いのと、計量スプーンがついておらず毎回の計量がめんどうなので4位。お財布にも優しく手に入れやすいので、まずは入門編として試したい人にオススメ。豆乳や無脂肪牛乳で飲むと、ミルク感が増しておいしく頂けますよ。2.38g、食塩相当量0.0095gこちらは珍しい玄米由来のプロテイン。多くのプロテインの原料はホエイ・カゼイ(牛乳)とソイ(大豆)ですが、アレルギーで摂取できない人も...。香ばしくポン菓子のような、玄米茶のような風味。プロテインの独特の風味がないので、かなり飲みやすい!また、美容にうれしい栄養素も豊富。フィッシュコラーゲンペプチド・ドロマイト(天然ミネラル成分)・コエンザイムQ10・桑の葉(糖をコントロール)・ピロリン酸鉄(鉄分不足に)・ビタミンB群(代謝をたすける)定価は3,960円(税込)。東急ハンズ等でも買えますが、いちばんお得なのは公式サイトの定期コース。初回は1,980円、2回目以降も10%オフの3,564円。写真のオリジナルシェイカーもついてきます。こちらも継続期間の縛りがなく、いつでも解約OK。美容成分が豊富なぶん、値段がお高め。1箱15包入りのため、1か月に2箱必要になります。わたしはソイもホエイも問題なく飲めるので5位です。アレルギーがあるけどタンパク質を効率よくとりたい人、美容もタンパク質摂取も、まとめて採りたい人におすすめです。まとめプロテイン歴4年目の管理人アキコおすすめのプロテインベスト5をご紹介しました。コストパフォーマンス・水で飲んだときの味・プロテイン含有量で採点しています。玄米プロテインプロテインがおすすめな女性ふだんの食事は生野菜と炭水化物がメイン朝食は食べない・食事が不規則お肉・魚・卵は苦手だor嫌いだ髪がパサつく・爪が割れやすい筋トレをしない人にもプロテインはオススメです。自分に合ったものをさがしてみてください!さらに筋肉を効率的に増やしたい、筋肉女子になりたいならHMBのサプリメントがおすすめです。タブレットを飲んだ感想!お得な購入方法もご紹介アキコ30代からのゆる楽ボディメイクサプリメント筋トレが苦手な30代にもおススメ!コアスリマーHMBの魅力と飲んだ口コミをご紹介アキコ30代からのゆる楽ボディメイクブログランキング参加中!応援して頂けるとうれしいです。30代からのゆる楽ボディメイク。