これを10回ほど繰り返します。この体操を朝晩1回ずつやってみることにしました。これならひざ関節の違和感があるときでもできます。痛みがあるときは無理をしないようにしています。いった運動は、関節まわりを柔軟にしたり、筋力をつけるためのものなので、効果を実感できるようになるまでには時間がかるでしょう。毎日続けることが大切ですね。」を積極的に摂ることが効果的なのだとか。コラーゲンには、I型・II型・III型と種類があり、関節の軟骨はII型コラーゲン。」を選んで摂るようにしなければいけません。これは食事から摂るのが難しい成分で、健康食品などで摂るのがベストらしいです。」が摂れる健康食品って、どこで手に入るの?どんなものを選べばいいの?と不安に思っていると・・・娘がいくつもの健康食品を比較して、薬剤師をしている旦那さんと相談して選んでくれたとのこと。成分は安全か、また、実際に愛用している人の声を隅から隅まで読み込んで、実感が期待できるかなどを調べてくれたらしいのです。見て、注文をしてみました。実は、スマホでの買い物は初めてだったのですが、スムーズにできてホッとしました。その健康食品は、注文から3日~6日程度で届くとのこと。したら、これでひざ関節の痛みがなくなるかも・・・また外に出掛けられるようになるかも・・・そんな想像をしただけで、少し気分が晴れやかになってきました。商品が届いたのは思っていたよりも早く、注文してから3日後でした。小さめの粒のサプリメントで、1日の目安は6粒。非変性II型コラーゲンが10ミリグラム摂れるのだそうです。独特のニオイがあるような気がしますが、薬やサプリメントを飲み込むのが苦手な私でも、問題なく飲むことができてひと安心。寝る前に毎日摂るようにしました。■2週間後ひざ関節の違和感や痛みが消えたわけではありませんが、なんとなく体全体が軽くなってきたような・・・それだけで少し気分良く過ごせます。」と家族から言われるように。継続して続けていたら、階段の昇り降りも問題なくできるようになってきました!少しの変化でも自信につながり、笑顔も増えてきたと言われるように。」と実証されているそうですが、実際に120日間続けてその効果を感じることができました。ひざ関節の痛みや違和感がなくなったことはもちろん、自信がつき気分も晴れやかになったことで、また以前のように友人と旅行に出掛けたり、孫と一緒に遊べるようになったことが、何より嬉しいことです。そんな私の姿を見て、心配していろいろと調べてくれた娘も喜んでくれています。体のケアを続けていきます。ひざ関節の違和感や痛みで悩んでいる人がいたら、すぐにでも始めてみてほしいと思います。からだの知恵袋シェアTOPへ。