Airiyogalogスマートフォン用の表示で見るAiriyogalogヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,高円寺,立川,昭島2017-11-22シークエンスの決め方・考え方(私編)みなさんはシークエンス決める時、どんな風に決めていますか?きっと流派によっても違ったりするんでしょうね!私の学んだヨガワークスでは様々なシークエンスの考え方があります。基本的には思いつく気になることでいいと思います。大きなテーマが決まったら、中身を組み立てます。ヨガワークスは基本的には構成要素と呼んでいる、ピークポーズにどんな要素が含まれているのか?それを他のポーズで準備していく、というようなメソッドになります。・ツイストで背骨を温める・大腿四頭筋(前もも部分)を温め伸ばすことで制限を減らす・コアを働かせて腰椎を守る・胸椎の動かし方を学ぶ・肩甲帯を温め開く・腰を守る動き方を学ぶ・アヒムサ(非暴力)を学ぶなど哲学的テーマなどまだまだテーマを構成する要素、ありそうですね。だいたい3つくらい選ぶと構成を組みやすいです。その3つが事前に練習・準備ができるポーズはなんだろう~と書き出していきます。それを強度順に並べていきます。アルダチャンドラアーサナとかであれば分解して腕だけ、胴体の動かし方だけ、足だけ、とかバラバラにしたものを準備ポーズとしてもいいです。四つ這いで足と骨盤の動きだけ練習する、とか私はよくやりますよ~。やってオリジナルな動きを作っていっていいんです。シークエンスは登山みたいなもので、このポーズを頂上としたとき、どんなルートで行くか?によって同じポーズでもかなり様々な組み方、言い方ができます。「あ~、こんな感じだったな?」とすぐ再現しやすい。成功率や、コントロールがしやすい。要は頂上に安全にたどり着くことができればOK。思えば、やり方・通り道によっては同じテーマでもほんとうに無限大に広げられますね!ヨガワークスメソッドの面白いところだと思います。これを本格的に教えてもらえるのが300時間のカリキュラムで深めていったので、200時間だと基本的な概念しか学べないかもしれません。200時間でヨガの全てを知る、っていうのは難しいです。ヨガクラスで毎回同じことやっていて不安、ネタ切れしてる~って人の参考になれたらいいな、と思ってます!また、今後他の人ともこれは話してみたいなと思ってます!是非インタビューさせてくれる人・シークエンスについて熱く語りたい!って人がいたらご連絡ください。こんにちは!都内、千葉で活動しているヨガインストラクター・講師Airiのブログです。他にもアウトドアコーディネーターなんかもやっています。■過去開催:大人向けな野外映画とお酒と焚き火と自然と。そんなキャンプイベント。¥2000(オーガニックグリーンティつき)ドロップインOK!お持ち物:マット、暖かい羽織れるものや靴下、タオルURL:Mosh@プライベートレッスン受け付けておりますお時間、内容はご相談お伺いいたします!例えば。・インストラクターを目指しているからレッスンチェックしてほしい(フィードバックいたします。)・忙しいので自分の時間に合わせてヨガをしたい・他の人と一緒にやるのが恥ずかしい・お子さんが居るからお家から出られない(セミプライベートや、お友達をご自宅に呼んで等も可能です。)その他にも何かお困りのことはぜひご相談ください!airiyogini@gmail.com@イベント出演いたします。あなたのイベントでヨガのコンテンツを入れてみませんか?過去にもキャンプイベント、ガールスカウト等で取り入れていただきました!出演料に関してはご相談させていただきたいと思います。カウンセリングと姿勢診断ちょっとまずはWEBで体験してみたいという方にはWEBプライベートレッスンも始めました。15分特別体験無料セッション【タダーサナチェック】お申し込みはLINE@から【WEB体験希望】とお送りください。13:26シークエンスの決め方・考え方(私編)Tweet関連記事2019-05-25あ、なんかやだな。※コーチング時代の思い出話をたどって。...2019-02-04私に合う先生の出会い方。私に合う先生の出会い方。何かを学ぶ時、人に教えてもらうか本...2017-12-05ひどい肩こり・偏頭痛は耳の穴の位置を疑え!寒くなってきましたね〜。ヨガをする時どんな服装をするのがベスト?この質問特に男性の友人たちは気にしていますね。※この記事は古いブログからの引用です。はてなブログProヨガインストラクター育成講師・ヨガインストラクターをしています。ヨガのスキルについての知識などについてシェアしたりしています。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事プライベートレッスンレポート〜2018年RYT取得インストラクターさん〜坂本アイリがインストラクターを育成するヨガ講師になるまで。10月のスケジュールについて誰かを育て、導くということ。プライベートレッスンの特別キャンペーンを始めました!その名も...月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。