いう意味では、当初の目的を十分に果たした良い強度のトレーニングになったと思います。(むしろ終盤、脚が攣りそうに...?筋力への負荷はいい感じ。)実施していた気温は33度くらいだったようですので、平均4分39秒/kmは気温の基準である約15度の場合、4分25秒/kmの負荷とほぼ同等という計算が出来ます。呼吸には余裕があり、フォームを修正しながら走れて感覚的にも非常に良かった。試みでしたが、手応え十分。それにしても...神戸大橋の途中で高度がマイナスになっている箇所が...潜った?潜っちゃった?(笑)私、どこに行ってしまったんでしょう。ご褒美にともあれ無事に終えられ一安心。頑張ったご褒美には...プロテイン。(オリジナルブレンド。コーヒーか(笑))牛乳をベースに、その日の気分と練習内容に合わせて配合します。配合とかいうと大袈裟ですが。美味しくなることが必須。身体に効く(かもしれない)ものであっても美味しくなくちゃ。そんなご褒美があるから頑張れる。あなたのご褒美は何ですか?オススメの方法を是非聞かせてください。