【ライザップ体験談6話】苦手だったスクワットのフォームが褒められるまでに上達!2020/02/11ユキこんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。今回は、第7~10回目セッションの模様をご紹介します。入会し、そこで学んだメソッドを元に12kgの減量に成功した体験談第6弾です。プラスモデルプログラム美脚プログラムマッスルゲインプログラムライザップ第7回セッション:のりたまにはこしあんが入ってる!2017年12月28日。第7回目のセッションの日を迎えました。ユキさん、最近糖質ゼロ麺にのりたまをかけて食べていますよね。加藤トレーナーユキはい、パスタソースよりは良いかなと。確かにパスタソースよりは糖質や添加物は少ないです。のりたまって甘くないですか?加藤トレーナーユキ確かに甘いです。一度、成分表を確認してみてください。上の方に糖が記載されているはずです。加藤トレーナーなるほど、のりたまにはかなりの糖質が含まれていることが分かりました。正体は、砂糖とこしあん。:39%(前回比:+0.6%)身体年齢:45歳(前回比:+1歳)ユキなんでぇぇぇぇぇ!!!???体重が減ってるのに体脂肪率が増えてるの?今までの苦労が無駄になった気がして、私は腹立たしいやら悲しいやら悔しいやら。ユキさん、落ち着いてください。体脂肪率が一時的に上がるのは、体から糖質が抜けきったサインなんです。加藤トレーナーユキえ?糖質制限をしてから2週間で、やっとユキさんの体から糖質がなくなりました。ここから脂肪が燃えていきますよ。加藤トレーナートレーニング内容ベンチプレス10kg:10回×1セットベンチプレス15kg:10回×3セットインクラインダンベルベンチプレス10pond:10回×1セットインクラインダンベルベンチプレス5pond:10回×2セットダンベルショルダープレス10pond:10回×2セットダンベルショルダープレス5pond:5回×1セットリバースプッシュアップ:10回×3セットサイドタッチ:30秒×3セットサイクリング:20秒×3セットストレッチポールストレッチ今回は初めてストレッチポールを使ってストレッチをしました。ユキこの長い棒、よく見るけど何に使うのか分からなかったんです。ストレッチポールのHPに動画がたくさんあるので、見ると参考になりますよ。巻き肩で肩こり持ちのユキさんには肩甲骨のストレッチが最適です。加藤トレーナーライザップの感想セッションのたびに負荷が増えたり、新しいことを学べるので、とっても楽しいです。こんなに楽しいものだなんて思いませんでした。この時はライザップは楽しいんだ!と単純に思っていました。1年後の今思い返すと、加藤さんが担当トレーナーになったことが最大の幸運でした。ライザップ第8回セッション:ライザップのトレーナーの異動事情2017年12月29日。この日は、年内最後のセッションです。ユキさんは、年末年始は帰省されるんですか?加藤トレーナーユキいえ、毎年の年末年始は帰省しないんです。年末年始って混雑するし、交通費が割高じゃないですか。いつも、時期を少しずらして帰省します。僕は年末年始は宮城の実家に帰ります。加藤トレーナーユキ新幹線のチケット取れました?それが・・・手配するのが遅かったみたいで、新幹線の席を押さえられなかったんです。長距離バスで帰ります。加藤トレーナーこのような雑談をしていると、他のトレーナーの話になりました。ユキそういえば、いつも受付にいるメガネのお兄さん、ここ最近見ない気がします。退職されたんですか?彼は蒲田店に異動になりました。加藤トレーナーユキライザップのトレーナーって異動あるんですね。基本は採用された店舗に勤務で、異動はありません。新規店舗オープンなどでどうしても人手が足りないときは他店舗に異動になります。加藤トレーナーユキそうなんだぁ。加藤さんは異動の予定はありますか?今のところ、僕の異動の話は出ていません。:37.6%(前回比:-1.4%)身体年齢:43歳(前回比:-2歳)ユキ一気に体脂肪が1.4%も減ってる?前回の体脂肪は一時的なものです。ユキさんの体は糖質制限とトレーニングに応えていますよ。加藤トレーナーユキ実は今日ここに来る前にヨガのレッスンに行って、水をガブ飲みしてきたんです。体重がたくさん増えていたらどうしようと思っていたんですけど、体重もそこまで増えていなくて安心しました。笑ヨガも良いですよね。僕はしたことはありませんが、女性らしいしなやかな体になれそうです。加藤トレーナートレーニング内容バランスボールスクワット:10回×1セットバランスボールスクワットwithダンベル10pond:15回×3セットスプリットスクワット:10回×3セットヒップスラスト10kg:10回×3セットラットプルダウン40pond:10回×1セットラットプルダウン30pond:10回×2セットシーテッドロー30pond:12回×3セットツイスト:30秒×3セットレッグレイズ:20秒×3セットユキさん、スクワットのフォームがキレイになってきましたよ!加藤トレーナーユキ本当ですか?脚に筋肉がついてきたんですね。加藤トレーナーユキやったぁ!あとは腹筋を鍛えないといけませんね!加藤トレーナーユキ腹筋苦手なんですよねぇ・・・。最初は苦手だったスクワット。上達してきたのが嬉しいです!自分の成長が嬉しいですし、加藤さんから褒められるのも嬉しいです。ユキ次回も頑張ろう!ライザップ第9回セッション:おせちの誘惑に打ち勝ったのは私だけ2018年1月5日。第9回目のセッションの日を迎えました。あけましておめでとうございます。加藤トレーナーユキあけましてあめでとうございます!ゆっくりできましたか?加藤トレーナーユキはい、だいぶ。:39.5%(前回比:+1.9%)身体年齢:44歳(前回比:+1歳)ユキ気を付けてはいたものの、やっぱり少し増えてますね。ユキさんは年末年始期間中も糖質制限を守っていたじゃないですか。加藤トレーナーユキ当然じゃないですか。ライザップは高額な自己投資ですもん。糖質制限を守っていたの、ユキさんぐらいですよ。ほかの方は、やっぱりお正月でいろいろ飲んだり食べたりしています。おせちを食べたり、日本酒を飲んだり。親戚で集まると、断れないみたいで。加藤トレーナーユキおせちって甘い味付けが多いから糖質が多そうですよね。