近所の仲間と朝練の予定だけど空模様が怪しい。暗いせいもあって本読みなどするうちに二度寝。めげずに走っていたのはWささんとヨッシーさんだったようだ。それにしてもヨッシーさんの貪欲さには脱帽。昨日は町内会のスキー旅行で初めてシーズン中のゲレンデスキー場へ。リフト乗り場は押すな押すなの大行列。ロッジもひとであふれかえっていて、皆さんお疲れ気味で少々気の毒だ。年度末のような忙しさ。昨晩は閉店間際のJAに駈け込んでせっかく買った大きなキャベツをおそらくレジに忘れてしまって往生した。ハードワークに対応するためにも朝からしっかり身体を動かしてウォーミングアップしよう。昨晩は録画してあった軍師官兵衛を見た。今年も完走できるかな?しかし、戦国マニアのS君から、絵が汚くて一部不評ですよと聞いたけど、そんなでもないのになあ。キャスティングも絶妙で小寺政職の鶴太郎、光秀の小朝が特にいい。明るくなり始めた6:30頃スタートしたら、エアコンの室外機から出ていた排出水が凍っていて転倒。スノーターサーならこけなかったかもしれない。今朝は久しぶりに雪の静寂。楽しみにしてカーテンを開けると15cmぐらいの積雪か。いちおうスパッツセット。準備体操にちょっと除雪を行ってスタート。気温が下がって乾雪なのもあっていちおう耐水シューズも雪が浸みてくる感じもしない。昨日は初夏の陽気を運動会のお役目してたので予想外に疲労した模様。野外でお仕事されている人たちに敬意を払わなければならない。火照った感じの体を朝の河北潟で冷やして終始ゆるくはしってリカバリしつつ考え事。今日一日晴れる予報だけど今日は町会の運動会。お役目有るので脂肪燃焼ライドだけ。適応期入りなので無理せず。身体と対話しながらのサイクリングペースも楽しい。調子のいい時って最近いつだったろうか。PowerCalぼやっとした目覚め。起床時心拍低くてもだるい。適応期入ったか?イネ科の花粉もあるだろう。Rateのサイトの世界地図を見ていたら札幌付近で35の人がちらっと見えた。たいがい60以上70以下。PowerCal昨日はアルコール無なおかげかすっきり起床。水だけ一杯飲んで回転走へ出発。出だしの回りはいまいちだったがぶん回し3本はまあまあいけた。相変わらずパワーキャルが安定しないがポラールだってシーズン初めの涼しい時期はこんなもんだった。怪しい天気予報だったけど、なんとか午前中はもちそう。午前中は正確には12時間あるので2時起きして勝山のヒルクライムレースの応援ライドへ行くことにした。いえ、自宅発着では距離があり過ぎるので鶴来でデポすることにした。PowerCal寝坊。朝食いただいてから筋トレ、そして120回転走をしに河北潟へ。サドルを2mm上げて良く回るようになった気がする。途中、出力が0W表示。PowerCalがもう電池切れか。回復走や回転走の時には普通の心拍計にするかな。なんとか早起きして朝練へ。みんなと走るので少しはアップしたいので能瀬方面へ向かって帰ってきたところで今日のメンバーneetaさん、K2さん、I野さんとN村君が集まってくれた。I野さんが先週お休みで勘違いしてピスト。PowerCalスピード練習やインターバルも良いけどしっかり距離を乗ることも必要だ。今朝はなんとか100km乗りたいとローマンの掲示板に書き込んで、早起き、朝食をたくさん食べてから集合場所へ向かう。津幡周辺は深い朝霧だが森本に入ったらすっと晴れてしまった。雨の朝はせっせと筋トレ。これで目が覚めるのがいい。なにより普通に食べても太らなくなった。走力向上は特に感じないがインドアで気軽にできる筋トレが習慣になったことは今年最大の収穫になるかもしれない。クロモリロードに乗ってみたい。ポジションがあってるせいもあって気持ちよくスピードに乗るなー。久しぶりに小熊の登りで軽く汗をかけたので満足して森林公園経由でさっと帰宅。昨日は夜なべで疲労しているはずだけど心拍低め。適応期は筋トレ控えめにしていて今朝は3日ぶりだろうか。各種目ずいぶん余裕が出てきた。工夫して負荷を上げていこう。朝食をいただいてからクロスで森林公園へ。いつものダート周回へ。比較的すっきり起床したものの心拍高め。5時まで時間があるのにずいぶん明るい。早めに出てアップしよう。GWも終わったのに今朝も霜が降りそうな寒さ。なんとか足だけはハーフのレッグウォーマ。朝練の約束をしているとすっきり目を覚ませる。心拍も低めなのもあるな。今朝も寒そうだけど冬装備では高負荷の練習の妨げになるのでレーサージャージに各種ウォーマ。