えっ髪の痛みも入浴剤で解決!?|オーガニック入浴剤で出来る、頭皮に優しいヘアケア術0私は、髪の毛が太くて量も多いということで、よく薄毛に悩む方にヘアケアのコツを聞かれます。そんな時いつもお答えしているのは「お風呂での過ごし方にコツがある」ということです。シャンプーは勿論大事なのですが、髪を洗う時のお湯の温度や質、その前後の行動が頭皮の状態を変えてしまうのです。「洗いすぎ」「あたためすぎ」による肌ダメージから頭皮を守るために出来る簡単なケアをぜひ、覚えてください。・入浴することによって毛穴が開き適度に皮脂が出るので、洗ったとき乾燥しすぎないということがまず言えます。入浴中の汗には皮脂が含まれているため、頭皮がシャンプーで過度のダメージを受けることを防いでくれます。皮脂の役割とは「肌を刺激から守る」「肌を菌から守る」「肌から水分が逃げるのを避ける」というものです。皮脂が完全になくなってしまうと、かゆみやふけ、炎症の原因になります。・入浴すると、皮膚の上の老廃物が蒸気で柔らかくなり、汚れ落ちがよくなる。強くこすらなくても皮膚の角質が落ちるため、シャンプーも少なくて済みます。・入浴により血行が良くなって、栄養が十分に頭皮にいきわたるというメリットもあります。そのため、「育毛剤」は入浴後につけることがおすすめ。血管が広がっているので成分が吸収されやすくなるのです。・免疫力が向上して悪玉菌に皮膚がやられなくなることも期待できます。「腸内細菌叢と入浴の関係性」は既に別の記事で書きましたね。免疫細胞が活性化するとアレルギーの抑制や悪玉菌による炎症の予防等、頭皮にうれしいことが沢山あります。入浴による頭皮ケアは、髪の毛によいだけではない!精神や顔の皮膚にもよい影響が通常以上の脱毛が起きるということは、体のどこかで異常が発生している証拠です。髪は、東洋医学では「血余(けつよ)」と呼ばれます。髪の状態も健康状態の指標になります。現実に、毒薬物の鑑定も毛髪で行いますし、髪の毛から全身状態を把握することは可能です。そのため、頭皮の血行を良くするということは健康づくりの上で非常に大切です。ストレスがかかるとコルチゾールなどのストレスホルモンが出て消化や吸収に悪影響が出ます。免疫力向上につながります。そのため、ストレスを感じている方には入浴剤と同時に頭皮マッサージ用のブラシの使用もおすすめします。実際に「頭皮マッサージには、コルチゾールホルモンが少なくする効果がある」とする論文もあります。頭皮マッサージのストレスや快適感に及ぼす影響を生理学的指標,心理学的指標を用いて検討した。その結果,頭皮マッサージにより,唾液中のコルチゾール濃度は有意に低下し,分泌性免疫グロブリンA濃度は有意に上昇した。Scale(VAS)を用いた検討では頭皮マッサージの前後で身体的疲労の軽減,リラックス度の上昇が認められ,POMS短縮版ではネガティブな感情を示す指標の低下が認められた。ストレスに関連した唾液成分濃度の測定およびVASやPOMS短縮版の結果から,頭皮マッサージにはストレスを軽減させる作用や快適性を向上させる作用があることが示唆された。「顔面の皮膚と頭皮がつながってため、顔の緊張を緩めることが出来る」「緊張型頭痛が緩和される」ことなども頭皮のケアをお風呂でするメリットです。片頭痛の方にマッサージは厳禁ですが、筋肉が張っていることによる痛みは温浴やマッサージが有効です。シャンプーの前に入浴剤の入ったお湯を含ませたタオルを首の後ろから背中の僧帽筋に掛けてみても良いでしょう。知識がないとツボの位置やツボへの力の加え方がわかりくく、ツボ押しでかえって患部を痛めてしまうことが多いのですが、シャンプーブラシや温熱はコツを覚えれば誰でも比較的扱いやすいものだと言えます。体温調節に関わる血管、AVAがあります。ここを温めることで温かい血液が全身にめぐるようになり、頭皮や筋肉の血行や汗腺の動きにも影響を及ぼします。温めた手で耳周辺や首の後ろ等を包み込むようにしてしばらく待ってみるとかなり気持ちがよいものです。酷い冷えは脱毛や栄養不足による髪の細りの他に、自律神経系にかなりの悪影響を及ぼします。髪の毛のコンディションの向上には、睡眠も有効です。その理由としては、皮下の毛母細胞など髪を作る細胞に栄養が運ばれてその細胞に出来た傷を修復するには睡眠中が最も効率的だから、または睡眠中には成長ホルモンが出るから、などと言われています。・交感神経が優位になりつづけストレスが解消されない・免疫にかかわる腸内細菌のバランスが崩れてしまうなどのデメリットもあります。免疫などが正常化しやすくなります。冷えとストレスはもちろんのこと睡眠不足や乾燥は頭皮の敵です。それでも上手く眠れないという方は、入浴剤を使っての足湯とトリプトファン(セロトニンの原料になるアミノ酸)や乳酸菌の摂取がおすすめです。アトピー性皮膚炎など皮膚の病気の中には睡眠障害の要因になってしまうものがあります。そこで、入浴時にしっかりと洗浄、保湿をしてあげれば、皮膚の痒みが軽減して、抜毛などは少なくなります。かゆみやストレスで抜毛して薄毛になってしまう方は多いですよ。外傷性の脱毛症は酷くなると、細胞が再生せず、植毛が必要になることさえあります。洗髪の最中に体が冷えてしまう可能性があります。急激な温度変化は血管の負担になります。そのため蒸気で浴室内が温まるまで待ってから髪を洗うことをおすすめします。そちらの方が汗腺が開いてよく汚れが落ち、頭皮も守れます。洗ったらすぐに乾かすことが大切です。最後に体を洗浄する(髪を乾かしている間に冷えないように足湯をしても良い)という方法もおすすめです。この方法だと、心臓への負担が全身浴より少ないうえに、湯舟をまたがなくてよいのです。怪我や血圧の問題で、ひとりでの入浴が危険な時に使っていた洗髪の方法です。髪を洗う場合は、浴室内暖房を使い、居室も暖房をつけて室内の温度を一定にしましょう。商品の詳細はこちら天然のハーブや素材は頭皮のお悩みを解決してくれる!お風呂での頭皮ケアが大切な理由みんなシャンプーや毛染め剤を使いすぎている。学生時代最後のアルバイト先は美容室でした。先輩にあたる美容師の数人が手荒れですぐにやめてしまう現場だったことを覚えています。私も匂いに敏感な方なので、その場にずっといるとめまいやくしゃみが出る始末でした。・鉱物油シャンプー等に含まれるこれらの添加物は、頭皮ばかりか顔の皮膚にまで損傷を与えてしまいます。リンスやコンディショナーを使った後、流すのを忘れてしまう、保湿になると言って洗い流さない人がいます。匂いやニキビの要因になります。頭皮に付くと炎症を引き起こす可能性があります。髪が縮れてまとまらない、すぐに切れてしまうという場合は頭皮の状態を見直した方がよいでしょう。・ブラッシングや入浴で血行を良くする・毛穴をふさぐ汚れをしっかり取り除く・濡れた頭皮をこすらない・すすぎはしっかりと行う・ドライヤーはかけすぎない(ブロッキングして下から空気を入れてやると早く乾く)といったことがポイントとなります。頭皮マッサージをする場合は髪を濡らす前に(お湯につかって温まりながらでOK)指で頭皮に垂直に刺激を加えて下さい。斜めの角度からのマッサージは逆に痛くなってしまうので逆効果です。塩素で頭皮を痛めていませんか。入浴剤はお湯独特の臭い消しに役立つ頭皮を洗うのを躊躇してしまうような匂いがお湯からすることはありませんか?・藍藻類が出すジオスミン・塩素、およびその化合物のトリハロメタン・水道管が古いためさび(鉄管だったりする)・細菌類およそ衛生的とはいいがたいものが混ざっているのがお風呂やシャワーのお湯です。ジオスミンは人体に害がありませんが、かび臭くなるのが厄介です。洗髪に使うお湯は温かくするため熱を通します。すると匂いが強くなります。塩素はたんぱく質を溶かす物質です。貯水槽の清掃に使ったものが残ったりする懸念があるので、肌は保護しましょう。ちなみに、塩素はヤカンに水を入れて蓋を開けたまま15分ぐらい沸騰させれば除去できます。アトピー性皮膚炎で悩んでいる方は、最後にその湯冷ましに肌に合う入浴剤を混ぜて、頭皮を流すと安心できますよ。私個人の感想ですが、ミネリーバスタイムを使うと、やはり匂いが気にならなくて良いと感じます。小さな頃から、夏から秋には水のかび臭さが鼻について、髪や体を洗った後に不愉快になったことが度々ありました。子供は嗅覚が敏感ですから、お風呂や洗髪を嫌がる理由が実は匂いにあるということがあるのです。「女性ホルモン剤を飲めば、髪が増えるかもしれない」、「豆乳を塗れば髪が生えるかもしれない」と言う方がいます。確かに女性ホルモンのうちエストロゲン(本当は3種あります)は、髪の毛が抜けるのを防いでいるホルモンの一つです。男性の男性型脱毛症、AGAは、男性ホルモンが酵素によって変換されたジヒドロテストステロンの作用によるものですが、その対策に女性ホルモン剤を安易に服用することは避けましょう。男性が飲むと女性化乳房などのリスクがあるのです。エストロゲンが確実にかかわっていると言われるのは、女性のびまん性脱毛症です。エストロゲンは肌のターンオーバーに大きく関わっています。私たちの体毛には「毛周期」というものがあり、常時生え替わっています。細胞にも寿命があって、古くなるとアポトーシス、細胞の大量死が起こります。このサイクルが正しいリズムを持っているかがが、頭皮の健康にかかわるのです。植物のゼラニウムはエストロゲン様の作用を持ち、更年期などの抜け毛に悩む人にすすめられることがあります。ゼラニウム精油の吸入をした被験者群と、そうではない被験者群では前者の髪のうるおいや肌の状態が改善したという実験があります。妊娠中の方は精油を使った製品は控えた方がいいでしょう。通経作用があるものが多いためかです。入浴剤のミネリーバスタイムには、このゼラニウムが使われています。</a>パチュリという植物からはフェノールという成分が強い精油(猫がいるご家庭の方は気を付けてください。猫はフェノールやアルコールを分解できません)が作られます。このフェノールの仲間には強い抗菌効果があります。かゆみを防ぐために、このパチュリを配合しているシャンプーも多く見られます。パチュリが属するシソ科の植物には、タイム、ローズマリー、ミント、メリッサ(レモンバーム)、セージ、ラベンダーなどメジャーなハーブが多く、すべてに抗菌や鎮静の効果があります。入浴剤のミネリーバスタイムには、この「パチュリ」も使われています。汗と皮脂が頭皮を秋冬の乾燥から守ってくれる!頭皮への重炭酸のメリット「お父さん、ごしごし洗いしないっ、さらにはげる」これが当家の日常会話です。薄毛や頭皮の匂いが気になる方は、とにかく皮脂をとろうとします。皮脂は、表面を保護するために出るものなので洗ったときの刺激でどんどん出てきてしまうのです。皮脂が出ると皮膚常在菌が分解され、匂いのもとになります。毛穴の中に存在する黄色ブドウ球菌などの嫌気性菌は、善玉菌である「皮膚常在菌」がいなくなると悪さをします。洗いすぎると乾燥によって、頭皮が傷つきやすくなり、紫外線などのダメージを受けやすくなります。