100年時代と言われる今。自分を大切にしながら楽しく過ごすのが大切!健康維持のツールとしてヨガをはじめてみませんか?自分のことを気づくキッカケにほわほわ♡yogaを主宰しております、のざきまりです。ヘルニアなど、様々な病気を体験し、健康の有り難さを痛感。レッスンでは、まず自分の体に意識を向けて、深呼吸。今日の体調や気持ちを内観し受け入れてから、体を動かしてまいります。周りと比べないで、自分と対話し、気持ち良い伸びを感じながらアーサナ(ポーズ)を取りましょう。体の硬さは、全く関係ありません。血行促進、凝り固まった筋肉がほぐれ、全身リフレッシュ。自分と向き合う時間、自分に優しくなる時間として、気軽に体験してみてください。容】イス&リラックスヨガイスを使用してウォーミングアップ後、マット上で寝ながら、座りながら行います。足腰に不安な方やシニアにオススメ。容】少人数制ヨガ(定員3名)参加者のご要望を伺ってからレッスンします。容】腰痛改善リラックスヨガ(定員8名)寝ながら、座りながら、腰痛に効くポーズやケア法をお伝えしていきます。容】パーソナルヨガ参加者様のご要望に合わせてレッスンします。※モニター体験ですが一旦募集を締め切りました。容】“お腹痩せ”に特化した内容で、マンツーマンレッスンとなります。ピラティスとは、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズ。「インナーマッスル」という生活に必要な筋肉を鍛え、人間本来の正しい姿勢を頭にインプット。お腹周りのサイズダウンを目指します!アルコールや食事制限は一切ありません。容】うつ病経験者として、うつ病にさせないためのアドバイザーとして、話しをしっかり伺います。周りに心配な方がいたら、まずは気軽にご相談ください。控えさせていただいております。足つぼを刺激することで、滞りがなくなり、不調改善につながると言われています。激痛ではなく、イタ気持ち良いぐらいの手加減でおこなっております。容】腰痛改善リラックスヨガ(定員8名)寝ながら、座りながら、腰痛に効くポーズやケア法をお伝えしていきます。参加したい日にちと場所を連絡してください。参加者ひとりでも開講します。15分前から入室可能です。急病等で休講する場合があります。休講する際は必ず連絡します。ヨガマット、汗ふきタオル、飲み物、気温に合わせて防寒具をご持参ください。ヨガマットは200円でレンタルできます。(患者会などの団体へ寄付金として充てさせていただきます)刈谷市、大府市は更衣できる場所がありますが、他はございませんので、動きやすい服装でお越しください。予約キャンセルは、分かった時点で連絡してください。パーソナルレッスンのみ、当日キャンセルの場合、レッスン1回分の料金を頂戴します。妊娠中の方は、通院してる医師から許可をもらった上で、ご参加ください。お子さん連れの方は、申込む際に、お知らせください。歴>・DTPオペレーター(1992年~2002年)・スイミングインストラクター(2007年~2012年)・ヨガインストラクター(2014年~)経験したこと、学んだことをお伝えし、皆様の心と体の健康のサポートをさせてもらえると嬉しいです。どんなことでも、ご相談ください。♡yoga規約違反ページを通報する。