私は以前、ひざ関節の痛みに悩まされていました。このページにまとめました。関節やひざの痛みに悩んでいる方のお役に立てたら嬉しく思います。変化を感じはじめたのは60歳を過ぎたあたりから。」を感じる程度で、あまり気にしないようにしていました。ところが、ある時友人と言った旅行先で、ひざに痛みを感じるようになってしまったのです。楽しい旅行なのに、まともに歩くことができず休憩ばかり。友人たちは心配してくれていましたが、ものすごく迷惑をかけてしまって・・・かなり落ち込みました。それからは外に出ることも、友人たちと会うことも億劫になり、家に引きこもる日々が続き・・・念願のかわいい孫が大きくなるにつれ、走り回る子どもたちと遊ぶこともできなくなり、うつうつとした毎日を過ごしていました。体の一部の痛みによって、こんなに生活が一変するなんて・・・若いときには想像すらできなかったことです。」について、いろいろと調べてきてくれました。遺伝は良く分かりませんが、母も祖母もある年齢かあらひざの痛みを訴えていたので、もしかしたら可能性はあるかもしれません。加齢はもちろんのこと、田舎暮らしで車中心の生活なので、間違いなく運動不足でしょうね・・・ひざ関節の違和感・痛み改善の対策とにかくすぐにでも対策を始めたほうがいい、ということで、まずは簡単な体操を毎日の習慣にすることに。椅子に座って、つま先をひざの高さまで上げて下ろすという体操です。