緊張しやすい(赤面症)緊張しやすい(赤面症)なぜ赤面症になるのか?赤面、ドキドキの正体は自律神経の乱れ大勢の人の前でのスピーチや発表会などでは、誰でもあがるものですが、日常の何気ないシーンでも過度に緊張してしまう人がいます。異性や目上の人などと話すと顔が赤くなってしまう。そんな自分に気づくと、ますます赤面度がアッブしたりします。人は緊張や不安を感じると、顔が赤くなったり、ドキドキしたり、手足や体がふるえたりします。してこんな症状が出てくるのでしよう。そのカギを握るのは、自律神経です。精神的に緊張して不安感や危機感をもつと、自律神経のうち「闘争神経」ともいわれる交感神経が活発に働いて、顔面が紅潮し、心臓がドキドキし、汗をかいたり体をかたく緊張させるのです。体の闘争モードのスイッチが入ったとき、「あがり症」のさまざまな症状があらわれます。「緊張した自分」を受け入れると気持ちがラクに緊張しやすい人は交感神経が人よりも敏感で、反応が強く出てしまうのでしよう。人前で緊張しやすいのは、「恥をかきたくない」とか「失敗したくない」という気持ちも強く働いています。体の神経の中でも、自律神経は自分の意思ではコントロールができません。したがって「なんとかしなくちや」とあせると、よけいに緊張して、ますます交感神経を活発にさせるという悪循環におちいります。緊張しそうな場面では「弱みを見せないように」と身構えずに、思いきって「私、あがり症なんです」といってしまったほうが、気持ちがラクになることが多いものです。ふだんからアロマテラピーなどで体がリラックスする感覚をつかんでおくと、その香りをかいだだけで、条件反射的に体の緊張がとけてきます。「~したらどうしよう」という筋書きを追つてしまう「予期不安」が、さらに大きな緊張を呼んでしまいます。不安なとき、心配で落ち着かない気分になったときは、ホメオパシーがサポートしてくれます。ある↓アルグ・ニット原材料は硝酸銀。不安や恐怖からくるあがり症、閉所恐怖、パニック、自信喪失などの神経障害に試験、舞台、面接などの前に緊張し、足が震える緊張すると下痢や頻尿、けん怠感などが起こる↓ジェルセミウム原材料はツル科の植物。前に緊張と恐怖で足がふるえ、気弱になっているようなときに使用すると有効です。繊細でスタミナに欠けるために自分に自信がない試験やイベントの前には、失敗を恐れ不安になってしまう↓シリカ原材料は、水品などに含まれている石英。人と争うのが嫌いで、人の意見は受け入れ、自分の意見はいわない人のあがり症に適応します。フラワーエッセンスフラワーエッセンスには、数種類の花のコンビネーションでできている「レスキューレメディ」があります。緊急時に心と体のバランス回復をうながしてくれるので、いつもバッグにしのばせておきましよう。大勢の人の前で話すときなど、いざというときに手軽に使えます。不安や緊張を感じたら、リラックス作用のある精油をハンカチやティッシユに1~2滴たらして、口の近くにもってきてゆっくり吸い込むようにしてください。精油が顔に直接つかないように注意。吸入でクラリセージ興奮した心をしずめて、気持ちをリラックスさせる作用があります。イランイラン興奮、怒り、不安、パニックなどを解きほぐします。カモミール不安、緊張、怒り、恐怖感などをゆるめ、心をしずめます。だれにでもある心のスランプ。コチコチ便が痔をつくる。