睡眠中の照明は、薄暗いものであっても目の疲れを増加させる可能性がある。睡眠中は、出来るだけ照明器具は切って周囲を暗くするようにしよう。「物を持ち上げる時に腰を曲げないようにしましょう」というアドバイスは、腰痛予防のためによく聞く言葉である。過去に腰痛があった人のうち、約7割が10年以内に腰痛を再発していた。MRIの異常所見があるからといって、必ずしも腰痛を再発する可能性が高くなる訳ではなかった。パソコンやスマホによる目の疲れは目の周りの筋肉の疲労が関係している。マッサージで緊張した筋肉をほぐし、目の疲れを和らげよう。1.群発頭痛は、一定期間に集中して生じる頭痛である。2.群発頭痛のリスクを高める要因には、アルコールや喫煙、赤身魚に含まれるヒスタミンなどがある。誤解1.画像検査をすることで必ず腰痛の原因が明らかになる。誤解2.ヘルニアになったら手術をしない限り痛みはよくならない。目の痙攣の原因はストレスや疲労であることが多く、ストレス対策が重要である。