風俗と出会い系とAVにプライベートの全てを注ぎ込む40代オッサンのブログです。風俗と出会い系のブログセックスにおける大事な知識を学べるハウツーSEXおすすめ商品https://kingoffuuzoku.com/post-2203/セックスの技術の向上に役立つ商品の紹介です。セックスの技術を上達させ、女性に喜んでもらうことは重要です。セックスは上手なほうが絶対に楽しい人生が送れると思います。2020年1月26日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする皆様乙。今日は・・・頑張ったと思います・・・ヘルス侍です。若干ぽちゃ寄りかな・・・くらいの体系なので・・・。出会い系に多少影響が出てます。この間もクンニさせてもらう約束をしてたSNSの女性にも体型伝えたらブロックされましたしね・・・。腹をくくって・・・気合入れてダイエットしてみました。今日は・・・頑張れたとおもいます。朝~オナニーからのプロテインダイエット朝計測した体重は71.00キロ。ここしばらくは71キロ前後でずっと推移しています。しても70キロが切れません。今日1日頑張って一段階下のステージに行きたいと思います。先日購入したばかりの西宮ゆめタンのAVで一発抜きます。朝っぱらから何をしてるんでしょうか・・・。初見でしたが、すごくかわいい女優さんです・・・。ガチでかわいい・・・。今後注目したい女優さんですね。多少のカロリー消費に成功しました。朝ごはんはDHCプロテインダイエットです。カロリーが170キロカロリー弱、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が入った置き換えダイエット食の決定版です。ここ数年、ずっと愛用しており・・・このおかげで極端に体重が増えることはなくなってます。リンゴダイエットとかヨーグルトダイエットなどはコスト的には安く済むのですが・・・いかんせん栄養が偏りすぎるので、正直おすすめできません。一日三食のうちの一食を置き換えダイエットにする・・・というのは体型維持の為に非常に有効だとおもいますのでぜひやってみてください。その後は仕事なので出社しました。仕事をしながら水を多めに補給します。新陳代謝を高める為です。昼間はジムでハードに筋トレをした昼ご飯もこれです。プロテインダイエットは意外と腹持ちはするのですが・・・さすがに2食連続だと腹が減ります。コレを一日3食はさすがにストレス溜まりそうな気がします。その後は休憩中に会社近くのジムへ行き汗を流しました。今日は筋トレ、有酸素運動の両方とも追い込んでトレーニングできました。着ていたシャツが汗でビショビショになりました。仕事後もプロテインをしっかり摂って筋トレの効果を高めます。プロテインは筋トレ後に飲むのが一番効果ありますので。その後はサウナへ行きます。サウナ10分→水風呂のセットを3セットやりました。身体の老廃物が排出され新陳代謝が高まりますし、乳酸もとれますので筋肉痛が早く回復する・・・らしいです。3食連続プロテインダイエットそして晩御飯もコレです。今日はダイエットに対してのモチベーションが激高だったので耐えられました。通常のモチベではストレスがたまるので無理です・・・。私の行為はあまりお勧めできませんwwwちなみに3食のうち・・・晩御飯と置き換えるのをおススメしたいですね。食事代が一番かかるのは夕食なのでそこと置き換えれば食事代も浮きますし、朝昼晩の食事の中でも夕食と置き換えた時が一番減量効果が高いと思います。食後は新人AV女優の吉岡ひよりさんのAVを見て抜きました。彼女は私がかなり注目している新人のAV女優さんです。可愛いし、かなりのイキ体質でプレイでも魅せられるので・・・すごく大物感を感じています。エロ紳士の皆さん、ぜひ彼女の名前を覚えておいてください。ラストはシックスパッドとシックスパッドフィットフットで腹筋とふくらはぎの筋肉も鍛えておきました。最後まで頑張りました。今日は筋トレと有酸素運動もガッツリやって、2回オナニーして・・・カロリーの消費は完璧だったと思います。ダイエットの結果そしてハードなダイエットの結果ですが・・・・69.85キロ!!!1.15キロ減!!!久々の60キロ台\(^o^)/かあちゃん、俺やったよ・・・。体脂肪は増えてますがwwwまあ体脂肪は瞬間的に変な数値が出ることもあるので一日単位では気にしなくても良いでしょう。・・・このダイエットは疲労感が半端ないですねwww現在、身体からエナジーを感じませんwww二日連続とかでやると健康に悪そうです。週1~2回ペースでやっていこうと思います。11月末までに60キロ台前半にできるように頑張ります。読んでいただいてありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。出会い系の神に翻弄されたヘルス侍です。残念ながら月末のスパン予定は中止になりました\(^o^)/皆様、乙。風邪ひいたヘルス侍です。最近やっと色々とやる気が出てきました。