「走り始めてもすぐ歩き始めてしまう。」といった方にランニングが続けられるコツを紹介します。僕は2年前からランニングを始め、ほぼ毎晩4kmほど走っています。みなさんから見れば順調にランニングを続けられた人に見えるでしょう。最初はまったく続きませんでした。くじ昔の僕はランニングが続かなかった。ランニングを続ける4つのコツコツ1:記録をつけろ!コツ2:ランニング分析をしろ!コツ3:走っている間はひたすら頭を使え!コツ4:走るのはゆっくりで良いランニングで得たものは想像以上まとめ昔の僕はランニングが続かなかった。昔の僕はランニングが全く続きませんでした。走り始めても1分くらいで疲れて歩き始めてしまいますし、シンプルに3日坊主でもありました。最初はやる気に満ち溢れているんですが、いつの間にか1日ランニングをするのを忘れてしまう日が来てしまいます。するともう翌日からやる気はありません。いや、根性だろ!死ぬ気でやればできる。言われればそれで終わりなんですが、それができない人もいます。楽しくないし、辛いし、めんどくさいし、それらに負けてしまいます。僕の場合はその弱い人間だと思っていました。やったら続くか、調べたり、実践したりするうちに継続できるようになりました。ランニング歴2年です。ランニングを続ける4つのコツそれではランニングを続ける僕なりの4つのコツを紹介します。1:記録をつけろ!まずは記録をつけてください。これが最重要事項です。「たったそれだけ?」と思う人ほどやってみてほしいですね。これをするだけでランニングが続きます。ダイエットでも「体重を計るだけダイエット」があるように、常にそれを意識しておき、かつ継続できている!という達成感を得ることで習慣化しやすいという手法です。僕の場合はアプリで管理していましたね。withアプリーチこのアプリは習慣化を助けてくれるアプリで、「習慣化」したいことを設定するとリマインダーやら記録やらをつけてくれます。これが僕のランニング当初のランニングした日(ちなみに雨の日は腹筋・腕立て・スクワットを22回ずつやればランニングしたことにしていました)ランニング始めた頃はめっちゃサボってますね。いうより、途中から「やっぱキツい!」と感じて「最低週一回」に切り替えたんです。翌月はほとんど毎日走るようになりました!土曜日は飲み会が入りやすく、走れない日が多めです。