睡眠について考えているうちに、やっぱり健康第一と思った土曜の朝。0}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}旅のこと、日々の暮らしの体験や興味を持ったことを綴っていきます。X」でパンを焼いてます。ポーランドの素敵な陶器のお店。CAFEで丁寧に作られたおいしいお米御膳をいただきました!スポンサーリンク睡眠について考えているうちに、やっぱり健康第一と思った土曜の朝。その他2018.01.20ブログ村に参加しています(^^)♪こんにちは!Micandaです。私は朝起きてから洗濯をすることが多いです。今日は昨晩洗濯をしたので、今朝はのんびり過ごせています。朝もいつもより少しだけ遅くまで寝てました。朝起きた時、「しっかりと寝られたなぁー」と爽快感がありました。自分ではあまり気づいていなかったのですが、「休日の朝でも洗濯物を9時台には干さなければ...」という思いがなんとなくあって、その思いであまり寝坊できていなかった気がします。そんなに強く意識しているわけでもなく、何となく思っているだけなんですけどね。これからは休日の前日は夜洗濯の日にしようかしら?私は毎日、7時間30分~8時間くらい眠ると体調がいいような気がします。実家に帰省したときはそれくらいかもう少し多く寝たりするのですが、とても体調が良いです。普段は平日5時間40分~6時間10分くらい、休日は7時間30分~8時間くらい寝てます。平日は約2時間睡眠が足りていないんですね。最近よく聞く「睡眠負債」というやつでしょうか。私は体調を崩す時はだいたい睡眠不足の時が多いです。できるだけ休日は8時間、平日は6時間の睡眠を確保したいと思っています。5年ほど前までは睡眠不足でも体調を崩すことはほとんどありませんでしたが、40歳を過ぎた今は睡眠時間の確保は何より大切なことになってきました。昼寝はあまり好きではないので、できれば夜寝たいです。)そういえば20代のころ、ショートスリーパーの方に憧れ、頑張ってみましたが、私には合いませんでした。赤ちゃんの夜泣きで寝不足の中、お家のこと、赤ちゃんのお世話、そして御主人のお世話(?)もこなされているんですよね。お仕事までされている方もいて...私がお家までいって2時間くらいお昼寝させてあげたいくらいです。それはさておき、年齢を重ねることで無理がきかなくなっていくこともこれから色々と出てくるとは思いますが、自分との対話の中で身体の変化に気づいてケアしつつ、健康に日々過ごしてゆきたいと思います。その通りだとしみじみと思う今日この頃です。おばあちゃんになっても楽しく食事や旅行を楽しめるように、体調管理をしていきたいです。基本、お家大好き族です。)↑旅先で見た空です。(松江市)今日も最後までお付き合いくださりありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトホームその他スポンサーリンクサイト内検索ごあいさつご訪問ありがとうございます。Micandaと申します。神奈川県在住のアラフォー専業主婦です。夫・ナリとのささやかな暮らしの中で食べること、遊ぶこと、旅することを楽しんでいます。コメントをいただき、ありがとうございます。醤油差」、フタが開かず捨てようと思っているなら、その前に...らら2020.01.29外れました。試しましたが、何ヶ月も開かず使えなかった醤油差しがまた使えるようになりました。いい方法を教えてくださりありがとうございました。コメントをくださり、ありがとうございます。王様と言えど(王様だからこそ)愛人を持つ身であれば、妻と愛人の双方への気遣いや思いやりは大切ですね。~愛憎渦巻く美しき城、シュノンソー城へ~Y子2019.09.26ディアーヌは、アンリ2世から沢山の思い出と宝石を貰っていたから、自ら進んでカトリーヌに城を差し出して、アンリ2世を看取るべきでしたね。はじめまして!こちらこそ、コメントをくださり、ありがとうございます。ブラータはモチモチとした食感も楽しめる、ミルキーでおいしいチーズでした。瀬戸内れもん味イカ天。美容その他ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクサイト内検索ごあいさつご訪問ありがとうございます。Micandaと申します。神奈川県在住のアラフォー専業主婦です。夫・ナリとのささやかな暮らしの中で食べること、遊ぶこと、旅することを楽しんでいます。コメントをいただき、ありがとうございます。醤油差」、フタが開かず捨てようと思っているなら、その前に...らら2020.01.29外れました。試しましたが、何ヶ月も開かず使えなかった醤油差しがまた使えるようになりました。いい方法を教えてくださりありがとうございました。コメントをくださり、ありがとうございます。王様と言えど(王様だからこそ)愛人を持つ身であれば、妻と愛人の双方への気遣いや思いやりは大切ですね。~愛憎渦巻く美しき城、シュノンソー城へ~Y子2019.09.26ディアーヌは、アンリ2世から沢山の思い出と宝石を貰っていたから、自ら進んでカトリーヌに城を差し出して、アンリ2世を看取るべきでしたね。はじめまして!こちらこそ、コメントをくださり、ありがとうございます。ブラータはモチモチとした食感も楽しめる、ミルキーでおいしいチーズでした。瀬戸内れもん味イカ天。免責事項タイトルとURLをコピーしました。