じばんコンテンツへスキップすたじばんどうあがいても雑記。投稿された管理者ページログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org読みたい本Amazonマラソンは毎日走っても完走できない実は8月のお盆連休の頃にランニングを始めました。ウォーキングを始めて約8年。25kgの減量に成功したんですが、今年に入ってからほとんど落ちなくなってしまいました。身長175.5cmで63kgなのでBMI=20.5でほぼ”普通”な値になったという事でしょうか。もんでウォーキングをランニングに切り替えました!が、しかし走りと歩きはやっぱり勝手が違う。4.4km走った所でどうしてもバテてしまう・・・。昨日買って読み終わりました。監督として有名な小出監督の著書。これによると、ランニング力の向上には週に2回足腰に”負荷”をかけるトレーニングをするのが大事とのこと。初心者はとりあえずゆっくり長距離走って足腰を作るのが大事とのこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。