背筋をピーンと背筋をピーンと2018年03月01日こんにちわ。読んでる方には伝わりませんがはじめまして。私Plug_twoと申します。大先輩Plugoneさんと一緒にぼちぼちアップしていこうと思っております。暖かく見守ってくださいませ。あい・あい塾には週に何度か動作法の先生に来ていただいています。動作法というのは訓練を通じて,姿勢や緊張に気づき,発達の促進や心身の緊張緩和を図る心理療法。(笑)利用者さんの身体の状態を診てくださったり、その方に合った体の使い方のお手伝いをしていただいているのですが、先日、その動作法のお話と体に対しての働きかけ方の一部を紹介していただきました。動作法に限らず柔道やレスリングで応用されている身体の作用のお話や養護学校に通われていた生徒さんのお話等楽しく学ばせていただきました。その中でも興味深かったのは姿勢に対する考え方でした。普段からよろしくない姿勢が続くと猫背や、歩行や運動能力の低下、胃が悪くなったり呼吸にも影響してくるよ~とのことでした。ここで小学生からとびきり猫背な僕が少し気を付けるだけで楽になった事をひとつ紹介します。背骨の縦の筋、背中と腰の間より少し上のポイントを普段から伸ばす事を心がけると背中のコリや張り、腰痛も緩和され、ホントに楽になりました。