全身が無理なく、バランスよく動くためのエクササイズ&脳トレです!米国のバレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏がダンサーのリハビリとして始められたエクササイズで、木製のオリジナルマシンを使用します。骨格や筋力に合わせて調整することができるので、目的にあわせ、また体力に自信がない方も無理なくエクササイズできます。関節に負担をかけず、マシンが誘導してくれることで、使われていない筋肉や体幹(インナーマッスル)を目覚めさせます。オーダーメイドなセッションですので、お子様からご高齢の方、運動経験のない方でも、無理なく始められます。(特徴)背骨本来の機能にフォーカスし、ゆっくりと円を描くように全身を動かしていきます。気持ちよーく動きながら、身体のつながりを感じていきます。全身の筋膜へもアプローチしていくことで、制限のない柔軟な身体をつくります。体幹(インナーマッスル)を目覚めさせ、身体を支える土台と中心軸をつくります。姿勢改善やボディラインを整えたい方にも。脳と身体の連動性を高め、全身をコーディネイトさせて動くことを学びます。自身の身体をコントロールできる感覚はとても大切です!呼吸と合わせた動きにより、マッサージのように内臓を含めた全身が活性化し、瞑想的な作用も生みます。日常に運動習慣を取り入れ、より自由に楽に動ける身体で毎日を送る。それは、自信や安心に繋がります。筋肉の発達はエクササイズの結果の一部ではありますが、それが目的ではありません。脳と身体を連動させ、全身を動かしていくエクササイズ&脳トレであり、有酸素運動です。ジャイロトニックでは一つの動きの中で、オーケストラのように全身の筋を使って、その繋がりに意識を向けていきます。僧帽筋や広背筋、下肢の大殿筋やハムストリングスなど、筋肉を複合的に使っていくようなイメージです。アプローチの違いがあります。体幹を活性化し安定した身体をつくるのは同じですが、ピラティスは腹筋の引き締め方を覚えたり、筋収縮の左右差を修正したりと直線的な動きが多く、ジャイロトニックは筋肉がのびやかに楽に(過度な緊張なしに)動けるところをみつけ、全身のコーディネイトを大切にする曲線的な動きが多くあります。えやむくみ、不眠などがある方、インナーマッスルを鍛えたい方、柔軟性がほしい方、姿勢やボディラインを整えたい方、激しい運動は苦手だけど...身体を動かしたい方、リハビリ後の方など。音楽やスポーツ、発声やビジネスなど、自己表現のパフォーマンス向上にも効果的です。美しい姿勢と柔軟性、土台や体幹の安定とバランス、代謝や内臓機能の向上、ストレス解消、不調症状や痛みの軽減、正しい身体の使い方など。自分の身体の声を聴き、身体をコントロールできる感覚です。※セッション中は電話に出ることができない場合もございますので、予めご了承ください。