30.知られざる土日を設定する心の余裕を増やすスケジュール法うつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。Day30.心の余裕を増やすスケジュール法~心の余裕を増やすスケジュール法~うつ病になるほど真面目なあなたですから「土日に仕事なんてショッチュウしてます。膨大な仕事量を抱えているのだから。」とおっしゃるかもしれません。その土日の仕事、ウィークデイに片付かなかった仕事をこなす「休日出勤」になっていませんか?私がオススメしたいのは『土日を中心にスケジュールを組む方法』です。ウィークデイも目一杯働いて土日も出勤する「休日出勤」。残りの仕事をこなす焦燥感や、せっかくの休みが潰れる悲壮感に追い詰められて、うつ病の症状に拍車がかかってしまうことがありますよね。土日を中心にスケジュールを組むのです。業界によって違いはあると思いますので、もともと土日が出勤の方は会社自体の休日とお考え下さい。休日なのですから、オフィスは閑散としていて何とも仕事がやりやすいのはあなたもご存知の通り。会議や外出もないので集中が必要な重めの仕事をこなすにはもってこいです。スケジュールを組む際、この土日(休日)にやる仕事をまず最初に考え、それからウィークデイのスケジュールを組んでいくのです。確実に集中出来る日があれば、ウィークデイのスケジュールにも多少の余裕が出てきますよね。『知られざる土日』を設定するのです。代休をきちんと取れる企業に勤めておられる方は意外と少ないはずです。「知られざる土日」は自分にとっての心身のオフ日。この日だけは、徹底的に自分の心身に負担のかからない仕事だけをして過ごせるようにしましょう。休み明けがツラいのを防いでくれる効果もあります。自ら進んで仕事を増やすことは禁止です。土日に仕事をしたのに、その残りをウィークディでこなすのでは意味がありませんよね。効率よく仕事をして心身の余裕を増やすための方法なのですから。「知られざる土日」を決めてしまうのがオススメです。!そこまで仕事がたまらないような環境で仕事をするのが一番なのは言うまでもありません。土日に出勤した場合、オフィスで鳴った電話にはご用心。土日の電話って「無茶ぶり」が多いですから...。