me?ホームパーソナルジム行ってみた【パーソナルジム口コミレポ】ビーコンセプトの無料カウンセリングに行ってみた!運動嫌い&音痴のアラサー女子体験談【ダイエットジム比較】2019/11/15ユキこんにちは、フィットネスブロガーの@ユキです。ライザップでダイエットに成功したものの、経済的な面から通い続けることが難しく、他のパーソナルジムを物色している最中です。コンセプトとは?ビーコンセプトは、女性向け下半身特化型プログラムに定評のある、パーソナルトレーニングジムです。モデルが通いたいと思うパーソナルジム3冠を獲得しており、an・anやTarzanのような雑誌を始めとするメディアに取り上げられています。つらい食事制限をしてせっかくダイエットをしても、太ももやふくらはぎの脂肪はそのまま、という方は多いのではないでしょうか。ヒップアップしながら、太ももとふくらはぎの脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!そんな女性のわがままに応えてくれるのです!ビーコンセプトの体験レッスンはいくら?パーソナルトレーニングに関心を持つあなたのために、ビーコンセプトは体験レッスンを設けています。体験レッスンは、5,000円。公式HPで最新情報をご確認ください。コンセプトの無料カウンセリングを予約ビーコンセプトの公式HPを開き、下の「フォームから申込む」をタップ!すると、お申込み・お問い合わせフォームに飛びます。ここで氏名や住所、無料カウンセリングの希望日時やスタジオを入力し、送信!すると、ビーコンセプトからメールが届きます。恵比寿スタジオは迷いやすいということで、待ち合わせ場所を指定されました。待ち合わせ場所に着いたら、担当トレーナーに電話するようにと指示されました。ユキうーん・・・Googlemapがあるから大抵の人は迷わないし、わざわざ迎えに来るのはトレーナーの負担じゃない???ビーコンセプト恵比寿スタジオの無料カウンセリングに行ってみた2018年9月。無料カウンセリングを受けに、ビーコンセプト恵比寿スタジオを訪れました。コンセプト恵比寿スタジオってどこにあるの?ビーコンセプト恵比寿スタジオは、JR恵比寿駅から徒歩2分ほどの距離にあります。JR恵比寿駅東口を出て右(南方向)に曲がり、まっすぐ進みます。階段を下り、サイゼリヤなどの飲食店が入居するビルの横の坂道を下ったところにあるkinko’sの前が、トレーナーとの待ち合わせ場所です。待ち合わせ時間の3分前。メールに記載されていたトレーナーの電話番号にかけました。待ち合わせ時間の1分前。メールに記載されていたトレーナーの電話番号にかけました。待ち合わせ時間ちょうど。メールに記載されていたトレーナーの電話番号にかけました。待ち合わせ時間の1分後。メールに記載されていたトレーナーの電話番号にかけました。待ち合わせ時間の2分後。メールに記載されていたトレーナーの電話番号にかけました。・・・ここで気づきました。ユキさすがにしつこいかな?トレーナーからの着信を待つことにしました。・・・すると、かかってきました!ユキさんですね。すみません、前のゲストさんの予定が押してしまって。今、待ち合わせ場所にいらっしゃいますか?武井ユキはい、kinko’sの前にいます!すぐに伺いますので、お待ちください。すると、黒いピチピチのTシャツを着たマッチョが近づいてきました。カウンセリングを担当してくれる、武井トレーナーでした。顔は可愛らしいベビーフェイスなのに、身体はムキムキマッチョ。K-POPアイドルっぽい。武井トレーナーに連れられ、ビーコンセプト恵比寿スタジオに向かいます。ユキ待ち合わせ場所から遠いのかな?結構歩くのかな?とドキドキしていましたが、kinko’sの近くのマンションの一室にありました。ユキこんな近くにあるなら迷わないし・・・。コンセプト恵比寿スタジオの雰囲気ビーコンセプト恵比寿スタジオは、住居用マンションの一室にあります。中に入ると、ノリノリの音楽がかかっており、良い香りがしました。ユキあっ、来る場所間違えたかも!と思ってしまいました。田舎から出てきたばかりの芋臭い大学生が、六本木のクラブに入った時のような居心地の悪さ。今でこそ「もともと東京ご出身ですか?」と訊かれるほどになりましたが、私の心は田舎者のままなんですね。極端に洗練された場所に来ると、萎縮してしまうんです。パワーラックが部屋の真ん中に置かれており、そのダンベルやバイパーも置かれています。コンセプト恵比寿スタジオのカウンセリングカウンセリングシートに記入した後、武井さんとのカウンセリングが始まりました。こんなに洗練された場所で、ムキムキマッチョなベビーフェイスと二人っきりってシュールな光景だな・・・。<武井さんの経歴>ユキさんは以前ライザップに通われていたんですか?僕、実はライザップの初期メンバーなんですよ。武井ユキすごいですね!・・・あれ?武井さん、見た感じ20代半ばくらいだけど、実はけっこう歳が上だったりする?筋トレしてる人って異様に若々しく見えるからなぁ。<ビーコンセプトは下半身トレーニングが得意!>ユキライザップとビーコンセプトの違いはなんですか?ライザップは、美脚プログラムはあるといえども基本的には全身痩せを専門とする、ダイエットジムです。コンセプトは違います。全身痩せプログラムもありますが、下半身のラインづくりを得意とする、ボディメイクジムです。武井ユキなるほど、ただ痩せたいか、体のラインづくりをしながら痩せるかの違いですね。男性の大幅減量ならライザップのほうが良いかもしれません。女性はボディラインを作りながらダイエットをされたい方が多いので、ビーコンセプトのほうが向いているでしょう。武井<ビーコンセプトのトレーニングって?>ユキ下半身のラインづくりって、具体的にはどのようなトレーニングをするんですか?ストレッチで柔軟性を高めながら、小さな筋肉を刺激するトレーニングを行います。ユキさんはライザップに通っていたころ、どのような下半身のトレーニングをされていましたか?武井ユキスクワットをしていました。自重だけのスクワットをしたり、ダンベルを持ってスクワットしたり、バランスボールを使ったり。あとはスプリットスクワットやブルガリアンスクワットもしました。スクワットはお尻から太ももにかけての大きな筋肉を鍛えるのに向いています。すると全体的なサイズダウンになってしまい、太ももの脂肪とともにお尻の脂肪も落ちかねません。お尻だけでも3つの筋肉があります。それぞれを効果的に鍛えてプリっとしたお尻を作るには、スクワットよりもストレッチが向いています。武井ユキビーコンセプトはストレッチをメインにしているんですね。女性のゲストさんが多いので、筋トレだけというのは不評なんです。ストレッチをしながら筋力とレーニングを行います。武井<ビーコンセプトの食事指導>ユキビーコンセプトではどのような食事指導を行いますか?まず最初の1か月は糖質制限を行います。その後は、糖質を摂りながらトレーニングをします。武井ユキゲストの目的というのは?見た目重視か、体重重視か、ですね。糖質を摂取しないと筋肉がつかないので、見た目重視のゲストさんには糖質を摂りながらトレーニングしていただきます。体重重視の方は、糖質を極力摂らないでトレーニングしていただきます。武井ユキなるほど、私はライザップで徹底的な糖質制限を行いながらトレーニングをしましたが、そこまで筋肉はつきませんでした。<あなたは脂質代謝?それとも糖質代謝?>そもそも、人によって糖質制限が向いているのか、脂質制限が向いているのかって違うんですよ。武井ユキというのは?脂質をエネルギーにかえやすい方と、糖質をエネルギーにかえやすい方がいるのです。ユキさんはライザップでどのくらい痩せました?武井ユキライザップに通っていた時は5kgしか痩せませんでした。その後もライザップで学んだ糖質制限を続けて、今はライザップに通い始めた頃よりも計12kg痩せています。糖質を制限する代わりに、脂質をたくさん摂るようにしていましたか?武井ユキはい、亜麻仁油やえごま油、あとはフィッシュオイルを摂るようにしていました。日常に支障はありませんでしたか?武井ユキうーん・・・。糖質制限を始めた頃は力が入らなかったり、ひもじい思いをしました。3週間もすると慣れましたね。ユキさんは脂質代謝体質なんですね。糖質制限が向いています。どっちの体質かっていうのは、自分の身体で実験しないと分からないんです。武井<店舗間移動は可能?>ユキもし恵比寿スタジオで契約した場合は、恵比寿スタジオでしか予約できないんですか?他のスタジオでも予約できますよ!ただし、直営店に限ります。武井ユキ同じビーコンセプトのスタジオでも違いがあるんですね。渋谷スタジオは直営店ではないので予約できません。新宿スタジオは直営店なので予約できます。武井<トレーナーは担当制ではない!>ユキ店舗間移動が可能ということは、トレーナーは担当制ではないということですね。トレーニングの予約を取った時間に空いているトレーナーとトレーニングしていただきます。ちなみに、恵比寿スタジオには現在5名のトレーナーがいて、男性が4名、女性が1名です。武井ユキそれでは、食事管理は誰がするんですか?それでは、食事管理は誰がするんですか?食事管理はLINEで行いますが、複数のトレーナーが共同で管理しています。武井ユキトレーニングも食事も複数人が見るとなると、方針がブレませんか?確かにトレーナーによって考え方に違いはあります。いろんなトレーニングや食事指導を受け、ユキさんに合った方法を探せますよ。武井<コース料金>ユキ人気コースはどれですか?75分プログラムの2か月コースです。武井ユキ75分間もトレーニングするんですか?いえ、予約枠が75分間で、トレーニングは60分です。15分間は着替えやシャワーの時間です。武井ユキトレーニングの前後に15分しか時間がないのならシャワーは浴びられませんね。浴びる方はいますよ!しかしやはり髪を乾かすには時間が足りないので、身体の汗を流すだけです。トレーニング中のプロテインです。武井ユキレンタルウェアはないんですね。ウェアはゲストさんに持ち込んでいただきます。こちらで洗濯して保管いたします。武井ユキそれでは、仕事帰りや買い物ついでに手ぶらで通えますね!さすが女性に人気のトレーニングジムです!<入会金は安くできる?>ユキカウンセリング当日に入会すると、入会金5万円が無料になるんですよね?高い買い物になるので、今日すぐに即決はできないんですが・・・。ネットでビーコンセプトに通っている人を探して、その人の紹介で入会する(友人紹介)と、入会金は安くなりませんか?確かにライザップはそういうサービスしていますよね。コンセプトはこういったサービスは今のところはしていなくて・・・。社長に訊いてみないと分からないですね。武井さん、お忙しいところお時間を割いていただきありがとうございました!ユキベビーフェイスとムキムキマッチョな身体がワーストミスマッチでした!!!パーソナルジムを選ぶにあたり注目すべきポイントは?世の中には、星の数ほどのパーソナルジムがあります。どのポイントに注目して選ぶべきか、当ブログの管理人・ユキが考えてみました。<立地>ほとんどのパーソナルジムは、週2の頻度で通うように推奨されます。すると、勤務先や自宅の近くにパーソナルジムがないと通うことが億劫になってしまいます。パーソナルジムの中には、契約した店舗しか通えないところ、系列店舗ならどこでも通えるところがあるので、カウンセリング時に確認しましょう!ユキライザップは、契約した店舗しか通えず、基本は担当トレーナーとのみトレーニングします。<料金>パーソナルジムのコース料金の相場は、20万円/2か月です。設備やサービスの質によっては、さらに高かったり安かったりします。あなたの予算に応じた料金のコースを選びましょう!ユキ友人紹介特典やモニター制度を利用すれば、破格の値段でトレーニングできるパーソナルジムもあります!<トレーナー>当ブログの管理人・ユキが最も重視するのが、トレーナーです。あなたのダイエット&ボディメイクが成功するか否かは、どのパーソナルジムに通うかというよりもどのようなトレーナーに巡りあうかに左右されます。豊富、過度なマッチョ志向ではない、威圧感がない、会話のテンポが合うことがトレーナー選びの注目ポイントです!<設備&サービス>パーソナルジムの中には、高級路線と質素路線の2種類があります。前者の代表格は、ライザップです。トレーニングウェアやタオルはコース料金に含まれており、アメニティが充実しています。オリジナルの食事管理アプリやセッション予約システムが整備されており、至れり尽くせりです。女性専用のライザップウーマンだと、遠赤外線ドームサウナやパワープレートが無料で使えるなど、細やかなホスピタリティを感じます。一方の後者は、雑居ビルや住居用マンションの一室にトレーニングルームを構えており、食事指導は最初の2週間のみ、アメニティはほとんどないなど、トレーニング指導のみを売りにしています。前者のコース料金は高くなり、後者のコース料金は低くなります。高額な費用を投じてでも設備&サービスの豪華さを取るか、安くお得にダイエット&ボディメイクしたいかは、あなたの価値観次第です。ユキ私は、非日常感を味わいたかったのでライザップを選択しました!あわせて読みたいユキのライザップ体験談パーソナルジムに通えば確実に痩せる?当記事にたどり着いたあなたが一番気になることは、パーソナルジムに通えば確実に痩せるの?ということでしょう。ユキ正直、何とも言えない・・・。いうのも、高額な費用を投じてパーソナルジムに通う前にやるべきことがあるからです。それは、基礎代謝の向上と身体の歪みの改善。運動(トレーニング)さえすれば、あなたの身体が良い方向に変化することはありません。<基礎代謝の向上>基礎代謝の向上の対策は、毎日同じリズムで生活する、しっかり眠る&毎日湯船に浸かって身体を温めることが挙げられます。ライザップに通う以前の私は、平日は現実逃避のために夜更かしする、休日は昼まで寝る&1日1~2食、面倒な日はシャワーだけで済ませるという生活を送っていました。自律神経ガタガタ&体温が低い身体だったので、すんなり痩せられる状態ではありませんでした。ユキ生活を整えて基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体づくりを済ませてからパーソナルジムに通い始めた方が、ダイエット&ボディメイクがはかどります!<身体の歪みの改善>あなたは、身体をうまく使えていますか?姿見の前にまっすぐ立ち、正面と側面をスマホで撮影し、画像を観察しましょう。左右どちらかに傾いていたり、背中が丸まっていたりしませんか?当ブログの管理人・ユキは、右脚を組む&右脚重心に立つクセがあり、かつ事務職なので一日中パソコンに向かっています。すると身体全体が右に傾き、巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えない状態に、長年にわたり陥っていました。ユキ巻き肩&猫背になり、肩甲骨がうまく使えないのは、OLさんによくあることなんだそう。自分の異変に気付いたのは、2019年にライザップウーマンに通い始めてしばらく経った頃。自分ではまっすぐ立っているつもりなのに、鏡に映る自分は傾いている。自分では指示された動きをしているはずなのに、鏡に映る自分は異なる動きをしている。ユキなんで?なんで??原因は、上述の身体の歪みでした。身体が歪んでいると、いくらトレーニングをしても狙った部位に効果的に負荷をかけることができず、筋肉の付き方に偏りができるだけではなく、身体を痛める原因にもなります。歪み方にもよりますが、将来、身体が動かなくなることもあり得ます。ユキ30代で気付くことができて本当によかった!そこで私は、ライザップウーマンでのトレーニングと並行し、整体やカイロプラクティックで骨格や筋肉の改善に励みました。カラダファクトリーです。オイルマッサージなど、用途別にコースが充実しています。初回体験なら、かなりお得になります。パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステ、どちらが痩せる?ダイエットを決意したあなたは、パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステのどちらに通うか、悩んでいることでしょう。ユキパーソナルジム一択!当ブログの管理人・ユキは、エステブログを運営しており、多くの美容クリニックやエステサロンでダイエット外来(医療痩身)や痩身エステを受けてきました。実際、ライザップ期間中はたかの友梨で痩身エステコースを契約し、半年ほど通っていました。me?(痩身エステ体験談と医療痩身体験談のカテゴリー参照)ユキダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは、もちろんダイエット効果は実感します。通い続けることは難しいかな・・・。パーソナルジムとダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは、1~2万円/回と単価に差はありません。パーソナルジムのトレーニングが能動的であり、正しいフォームを習得すればマシンジムや自宅で実践できるのに対し、ダイエット外来(医療痩身)&痩身エステは受動的で、自分では実践することが難しいです。美容クリニックやエステサロンに足を運んでみて、ダイエット外来(医療痩身)や痩身エステは体質改善というよりもリラクゼーションの度合いが強いことに気付きました。自分へのご褒美や気分転換に足を運ぶのであれば、美容クリニックやエステサロンは非常に良い場所です。ユキダイエット外来(医療痩身)やエステサロンに通うくらいなら、整体やカイロプラクティックで根本的な体質改善に励んだ方がより良い身体になれそう!ビーコンセプトはこんなあなたにおすすめ!ビーコンセプトは、綺麗に痩せたい!食べながら痩せたい!胸とお尻はボリュームアップしたい!という、わがままな女性の要望に応えてくれる、素晴らしいジムです。アメニティやレンタル用品はビーコンセプト側でそろえていてくれるので、手ぶらで通える点が魅力です。コンセプトをおすすめします!体験レッスンは、5,000円で受けることができます。東京在住の1987年生まれ、OLとして働く兼業ブロガーです。30歳の時、160cm/70kg/40%に到達したことがきっかけにダイエットをし、半年で58kgにまで減量に成功しました。社会人になってからストレスや不規則な生活で不本意に太ってしまった、過去の私のような女性の参考になれば幸いです。こちら!ライザップ会員の紹介があれば、入会金5万円が無料になります。DMよりご連絡ください。アイコンの作者は@みんひろさんです。