美味しいパンがたくさんありますが、パンは太りやすいということは知っていましたか?あんなに美味しいのに実は体を冷やしてしまうモンスター級のパンが存在するというのですからびっくりですよね...。こちらの記事も読まれています!なぜ、パンで太る?パンは太るということを知っている人もいますよね。太るということからダイエット中にパンを我慢しているという人もいるでしょう。パンで太るのでしょうか?パンを食べて太る原因を解説しますね。原因その1栄養の吸収を妨げるパンを食べて太る原因の1つ目はパンは栄養の吸収を妨げるからです。パンをはじめエネルギーに変化されやすい炭水化物を多く含む食材は食後に血糖値が上がりやすくなります。血糖値が上がるとお腹がすきやすくなったり糖尿病の原因にもなってしまうので注意が必要なのです!糖質は人の体を動かす燃料なのですが、この燃料が使われずに体に蓄積されると太ってしまいます。原因その2体が冷えるパンが太りやすい食べ物だということは知っている人も多いと思いますが、意外と知られていないのがパンを食べることで体が冷えるということです。パンに含まれる小麦が原因なのですが、パンには小麦意外にも冷えの原因となるバターや白砂糖、牛乳が含まれています。体が冷えていると全身の血流が悪くなります。それだけではなく、水分や脂肪が溜まりやすくなるので血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物も排出されにくくなるのです。なると、むくみに繋がったりと太りやすい体質になってしまいます。代謝も悪くなるので冷えはダイエットの点滴なのです。美味しくてパンをついつい食べすぎてしまうという人も食べ過ぎには注意が必要ですね!!原因その3代謝が低下するパンを食べて太る原因の1つとして代謝が低下することが関係しています。「基礎代謝」という言葉は聞いたことがあってもよく分からないという人もいますよね。基礎代謝とは呼吸をしたり、臓器を動かしたりと人が生きていくために必要不可欠なエネルギーのことをいいます。パンを食べたからというのは関係なく、基礎代謝が低下する原因はいくつかあり、年齢や筋肉量なども関係しています。パンを食べることが出来ることが代謝の低下に関係があるのかというと、先程も紹介したようにパンには小麦などのからだを冷やすといわれている材料が使われています。からだを冷やすことで代謝が低下し太りやすくなるのですが、さらに深夜にパンを食べるなど不規則な食事も代謝の低下に繋がります。絶対避けたいモンスター級のパンはコレ!冒頭文でもお伝えしたようにパンの中には太りやすくなるモンスター級のパンが存在するのです!とはいってもパンには種類がありみなさんが好きで普段食べているパンの中にもモンスター級のパンが存在するかもしれません。ダイエット中の人は特にどのパンが太りやすいのか気になりますよね。モンスター級のパンを紹介しますね!その1焼きそばパンまず最初に紹介するのが惣菜パンの1つである焼きそばパンです。焼きそばパンが好きだという人も多いのではないでしょうか?そんな焼きそばパンもモンスター級のパンの1つなんです。炭水化物と炭水化物で調理されていてカロリーは100gあたり212kcalほどです。1個あたりはだいたい290kcalほどになります。炭水化物の量が多いので糖質の量も当然高いです。焼きそばパンの100gあたりの糖質は33.8gほどなので1個あたりだと40g近くになりますね。美味しいですがダイエットに適していないことがわかりますね。その2コロッケパン2つ目に紹介するモンスター級のパンはコロッケパンです。子供から大人までコロッケパンを好きな人はたくさんいるでしょう。そんなコロッケパンも太りやすくなるパンなのです。コロッケパンのカロリーは1個あたりだいたい250~300kcalほどと言われています。こちらも炭水化物に炭水化物なので太りやすくダイエットには適していないですね。炭水化物の二重食いが原因!焼きそばパンとコロッケパンについて少し紹介しましたがどちらも炭水化物x炭水化物というところが共通していますよね。炭水化物が多いということは糖質量も高くなるのでダイエットには適していないのです。ダイエット中にこれら2つのパンを食べたいのであれば、コロッケの油を少なくして作るなど自宅で工夫してみるのもいいですね♪ダイエット中、どうしてもパンが食べたい人は?パンは太りやすくダイエットには適していないといっても朝ごはんとしても手軽ですしどうしてもパンが食べたい!という人もいますよね。してもパンが食べたい!そんな時はどのようなパンなら食べても大丈夫なのでしょうか?食べてもいいパン1野菜&たんぱく質入りの惣菜パンダイエット中の人にオススメなパンは野菜&タンパク質がはいっている惣菜パンです。パンの中にソーセージ卵、野菜などタンパク質を含む惣菜が含まれているパンを選ぶようにしましょう!なぜなら1度の食事でバランスよく食べれるからです。それらを同時に食べると糖質の吸収が穏やかになり急な血糖値の上昇を抑えることができます。食べてもいいパン2ベーグルベーグルは生地を焼く前に茹でるといった製法のパンです。主な材料は小麦粉と水で、牛乳や卵などは使われていません。そのため、脂質が少なく低カロリーになるのです。食べてもいいパン3全粒粉パン全粒粉パンは小麦の外皮の部分を取り除かず挽いたもので作られたパンのことをいいます。食べてもいいパン4フランスパンフランスパンもカロリーが低いのでダイエット中でもオススメのパンの1つです!フランスパンは小麦粉、塩、水、イーストのみで作られていて砂糖や乳製品は含まれていないのです♪また、ほかのパンよりも固いため食べごたえがあるので少量でも満足することができますね。最近では通販やコンビニなどで購入することができるので気になる人は1度食べてみてくださいね♪パンはパンでも太りやすいパンは?体を冷やすモンスター級のパンが存在!まとめまとめ!パンに含まれる小麦や牛乳などは冷えの原因になる冷えて血流が悪くなると代謝が下がり太りやすい体質になる焼きそばパンとコロッケパンは炭水化物x炭水化物なので糖質も高く太りやすい炭水化物の二重食いは要注意ダイエット中でもオススメのパンはベーグルやフランスパンetc...朝ごはんには米よりパン派だという人も多いのではないでしょうか?時間のない朝だとパンはサッと食べれるしいいですよね!パンといっても種類がたくさんありますが中には太りやすくダイエットには適していないパンもいくつかあります!それは焼きそばパンやコロッケパンのように炭水化物ばっかりで出来ているパンです。ダイエットに炭水化物のとりすぎは禁物です。最後までご覧いただきありがとうございます!さーみん今回は記事最後までご覧いただき、ありがとうございます。当サイトでは、今後もダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法などを配信していきます♪LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。痩せてる人は〇〇パンに〇〇をつけて食べている!効果はあるのか?痩せてる人の共通点とは?真似して美ボディを手に入れる!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2018.10.26ジョギングで効果的な走り方は?三ヶ月で痩せる方法!ダイエット2018.12.5生理中のダイエットで運動はダメ?注意点としてはいけない事!ダイエット2019.5.18首を細くする体操!自宅で5分でできる簡単体操!ダイエット2019.5.8頭が小さく見える髪型5選!かわいく見える髪型!ダイエット2019.7.31足首を細くする筋トレ5選!キュッとくびれたモデル足首の作り方!ダイエット2018.10.29ランニング初心者にオススメの距離と時間!まずはここから始めよう!ダイエット2018.11.27酵素サプリは痩せない?ダイエット効果の口コミ一覧!ダイエット2019.5.7体重1キロの脂肪を落とすために必要な消費カロリーは?1週間で5キロ痩せる...運営者プロフィールどうも、さーみんと申します!学生時代は好きな時に好きなものを食べており、ぽっちゃり系女子でした。そんな私ですが、学生時代に友達から「太ってるよね。」の一言から急に太っていることが恥ずかしくなりダイエット開始。調べていく中でいろんなダイエット法を試したり、いろんなダイエットサプリを試して今では当時より体重が20キロほど落とすことに成功しました。