YORK-ニューヨークでバレエスタジオを主宰している針山真実のブログ。レッスンネタ、バレエネタ、ニュース、ニューヨークネタなどを日々更新♪ブライヤントパークや紀伊国屋からすぐの便利な場所にあり、ストレッチクラス、バレエ、幼児リトミック、キッズ&ジュニアバレエクラスなど毎日開講!日本クラブでの次回の講演会は2013年11月。Thursday01:30えーっとわたくしストレッチを少々怠っておりました。ダメじゃないかぁ!!!いや、でも、指導はしていましたので軽いストレッチはしていました。関節を一つ一つ、骨を一つ一つ、筋肉をしっかりと伸ばすようなミッチリ・ストレッチは暫く・・・・6月頭からCD録音のためピアノに座る時間が随分長くて身体もしっかり凝り固まってしまいました。言うことで、この日はYUKA先生教えるバレエビューティーに参加しました。気持ちいいぃぃぃぃぃ!!!!!あー気持ち良い。背中が動いた!身体がほぐれた!筋肉が伸びた!関節が回った!みなさんっ!ストレッチと言って前屈と開脚だけやっていませんか??そんなストレッチだけじゃダメですよ。筋や筋肉を伸ばすストレッチ!!この日はバレエビューティーを受けてから指導をしたのですが、指導もしやすかった!身体が動きやすいんです!美容バレエとってもお勧めです!!!あ——言っちゃった、自分のスタジオのクラスの事、堂々と言っちゃった。いやいや、自分のスタジオのクラスお勧めできないなら開講しちゃダメでしょう。ストレッチ、絶対健康につながります!ストレッチ、絶対美容につながります!ストレッチ、ストレス発散になります!ストレッチ、レッスン前に受けるのもお勧め!みなさま是非お越しください。Monday03:0123:41朝からグッドニュースが多すぎてウキウキしています。先週の生徒のスカラシップに続き、別の生徒が夢の切符を手にしました。超超難関の学校に合格しました。http://t.co/HMoaZpHbUg10:25優しく厳しくお願いします。http://t.co/GgnnMaPzI109:53うちのバレエスタジオではタップもやります。Saturday23:20皆さんサンクスギビングはいかがお過ごしでしたか。七面鳥は果たして美味しくないと言う意見も多く聞きますが、うちはとってもおいしくいただきました。balletにはレッスンがありましたよ。学校がお休みのジュニア生もたくさん参加しました。熱気のこもったレッスンとなりました。基礎レッスンの後はポワントレッスンを行って、それからジュニアの生徒はバリエーションレッスンをしました。今日は衣装も合わせたので、衣装を着るとすっかり雰囲気が変わります。いい意味でも悪い意味でも。衣装を着ることで気持ちもこもって表現が豊かになり、気持ちが高まっていつもよりも良い踊りができる。衣装を着ることで肩が上がってみえたり、つま先や膝の伸びがこれまでよりも目立ったりしました。生徒は衣装を着るとうれしそうですね。その姿を見るのは私も嬉しいです。火曜日の11時半のオープンクラスはお休みとなります。火曜日の夜のアドバンスクラスはルーシー先生の代行となります。子どもクラスのママたち、そしてパパも、クラスを頑張っているんですよー!今週も何人かのママたちが朝に大人クラスを体験に受けに来てくれて。「子供たちの気持ちがわかりました!」って。その感想すごくイイ!子どもと同じ気持ちになれる、そして同じ会話が出来るでしょう?そして今頃筋肉痛?かな?そしてまた夕方の子どもクラスを待っている間は、ピラティスクラスでママたちも頑張ってますよ。待っている時間の有効利用\(^o^)/イイぞー。あと、ウチのスタジオにはママが頑張れるクラスがありまして、ベビーシッターつきのバレエレッスン(*^^*)こちらもママたちの踊ってリフレッシュの時間!子供たちは遊んで待てるので一緒にスタジオに来れて、ママがリフレッシュ、運動が出来る!お部屋は別々なので、お互いに集中出来るんですよ。Friday00:31最近よく聞きませんか?「コアマッスル」バレエをするにも・コアマッスルスポーツするにも・コアマッスル普段の生活だって・コアマッスルコアマッスルが弱いとバランスも不安定。足を上げるにも、うんとこしょ・どっこいしょ・・・の状態に。ここ何年かで認知度が急上昇したピラティスやジャイロトニック。これらがバレエダンサーの寿命を長くしてくれている!近年のバレリーナは40台を超えても踊っている方が多いですものね、その多くのバレリーナがピラティスやジャイロを取り入れてコアマッスルを鍛え、そして体を整えているんです。してコアマッスルが鍛えられることで、無理して足を上げたり、体を使うことが防げて、怪我も減り、無駄な力を使わずに踊ることが出来るのでダンサーの寿命も伸びると。普段の生活でも立ったり座ったり走ったり、コアマッスルは必要な訳ですが、コアマッスルがあることで上半身をキレイな姿勢で保つことが出来て、腰や膝にかかる負担を軽く出来ますよね!大人クラスのレッスンを見ていたら、コアマッスルを地道に鍛えることでスッスやパッセのバランスが明らかに良くなっている生徒さんたちがいます。素晴しい!!こうやって見て成長がわかるのって、生徒はもちろん、指導する方もとても嬉しいです。子供たちに、とくにティーンエージャーは背が伸びてくると筋力が体系の変化に追いついていない子が多くて、どうも踊っていると体がぶれてしまう。お腹を使わずに足を上げていて上半身が倒れていたり、ねじれていたり・・・。腹筋しなさい!とは言っているものの、なかなかその必要性が若い子には感じられないんですよね。私もそうでしたからね・・・。大人クラスには美容バレエがあるので、このクラスでコアマッスルのトレーニング、ストレッチ、そしてバーレッスンが1クラスで全部で来ちゃうのでイイ事イイ事。宣伝っぽくなっちゃったな。私も15歳の時から腰痛持ちです。