あいにゃん·0件のコメントどうもどうも。★オリーブオイル...30ml(本来の量からかなり減らしてます)★赤唐辛子...1本分(他、下ごしらえ分は下記文章の中で紹介)■作り方1.マグロは1口大の大きさに切っておく。低温調理器は60度で30分に設定。2.ボウルに水200mlに対して塩8~10gを溶かし、そこに1.を入れて冷蔵庫で1時間放置する。3.上記2.をキッチンペーパーで水気をふき取り、フリーザー袋に入れる。4.材料★も入れて浸水法で真空状態にし、低温調理器にかける。(浸水法のやり方はこちら)5.出来上がったら冷まして冷蔵庫で半日以上寝かせて完成!つっしーさんのレシピを若干分量面で少な目にアレンジしています。下ごしらえ時の塩水は「ブライン液」というようで、今回の塩分に関しては10gだと結構しょっぱめ、8gくらいでいいかもしれないです。丼にしてます!めっちゃおいしい...。ほどけるように柔らかいです。ツナ缶は細かくなっていますが、作り立ては一口大サイズのまま、ゴロっと丼にできます!DaiGoさんがやってましたが、これにグラスフェッドバターを乗せるってやつ...本当に飯テロ、やばそうです!作業する事と言えばマグロの下処理くらいであとは基本放置しておくだけなので手間はかかりません!市販品のツナが悪いと言っている訳でなく、この方法で作れば油を酸化させずに作れちゃうので、より体に良いです。何かアレンジ加えて再挑戦したくなる出来栄えでした!▼低温調理器はしっかり温度管理できる信頼できるものを選んでください。▼低温調理にちょうどいい容器。鍋でも良いですが調理中でも中身の見える透明はおすすめです。あいにゃん·0件のコメントさて、低温真空調理は「肉・魚が柔らかく仕上がる」「体に良い」「放っておくだけで出来ちゃう」のが本当にありがたいですが、個人的にはこういう使い方ができるのが、本当便利だなー...と思います。分かります...?2種類、別の味付けなんです。ハーブサラダチキンと和風の醤油ベースの煮つけの味付け。・(今回は入れてませんが、辛いのOKであれば豆板醤小さじ1くらい入れるとピリ辛ですごくおいしいです)上記をそれぞれフリーザー袋に入れて浸水法で真空状態にし、低温調理器で61度で1時間30分加熱する。(浸水法のやり方の記事はこちら)ですが、お肉はパサつかず柔らかく、味はしっかり染み込んで、何とも言えないおいしさに仕上がります。調味料の量も必要最低限で済むので塩分過剰も防げますしエコです!なにより2種類作っても鍋やフライパンなどの洗い物も出ないという。▼低温調理器はしっかり温度管理できる信頼できるものを選んでください。レビューもしっかりご確認を。▼低温調理にちょうどいい容器。鍋でも良いですが、透明だから調理中でも中の様子が見えるのとずれた状態でもフタを載せて調理すると保温性がグンと高くなります。