openセサミンとは?お酒を飲む人に嬉しいセサミンの効果とは更年期障害で悩む人に嬉しいセサミンの効果とはセサミンがもたらす抗酸化効果とは?セサミンによる病気の予防・改善(高血圧)セサミンによる病気の予防・改善(腎炎)セサミンの美容効果(アンチエイジング)セサミンの美容効果(ダイエット)セサミンの美容効果(美肌)セサミンとあわせて摂りたい栄養素(DHA(ドコサヘキサエン酸))セサミンとあわせて摂りたい栄養素(アスタキサンチン)セサミンとあわせて摂りたい栄養素(ビタミンE)セサミンの副作用(腹痛)アレルギー体質の方のセサミンの飲み方セサミンがもたらす抗酸化効果とは?セサミンとはどんな成分?ゴマには、抗酸化物質であるゴマリグナンが含まれています。このゴマリグナンを構成している主成分が、セサミンです。ゴマリグナンには、セサミンの他にセサミノールやセサモリンといった成分が含まれていますが、ゴマリグナンの50%以上をセサミンが占めています。このセサミンは、ゴマ一粒あたりにわずか1%程度しか含まれていない、非常に希少価値が高い成分です。セサミンは肝臓に到達することで、強い抗酸化成分に変化します。強い抗酸化成分となったセサミンは、様々な病気の原因となる活性酸素を除去します。活性酸素とは人は酸素を吸うと、体内で酸素を利用して代謝が行われます。この代謝が行われる過程で活性酸素が発生します。活性酸素は、酸素を吸うだけでなく、激しい運動やストレス等によっても発生してしまいます。活性酸素には、体内に侵入してきた細菌やウィルスを取り除く働きがあります。白血球といった免疫機能の一部として細菌を攻撃します。エネルギーを作る際に余った水素と結び付き、水となって体外に排出する働きがあります。このように、活性酸素は体内で重要な働きを行いますが、活性酸素が過剰に発生してしまうと酸化が起こります。過剰に発生した活性酸素によって体内の細胞が酸化すると、老化や動脈硬化、ガンの原因に繋がります。人はもともと活性酸素を除去する抗酸化作用をもっていますが、年齢とともにその力は低下してしまいます。40代以降は抗酸化作用が衰えていくので、積極的にセサミンを摂取することが望ましいです。活性酸素は、肝臓で最も多く発生します。抗酸化作用のある成分は水溶性が多いため、肝臓に到達する前に消化や吸収をされてしまいます。セサミンは脂溶性の抗酸化成分であるため、肝臓までたどり着くことができます。肝臓で直接活性酸素を除去することができ、様々な効果をもたらしてくれます。(効果1)肌のシミやシワ、たるみを防ぐ紫外線によって活性酸素が発生すると、シミの原因となるメラニンを過剰に作り出してしまいます。活性酸素は肌の奥にあるコラーゲンを硬くさせます。これらが原因となって、シミやシワ、たるみなどを引き起こします。セサミンを摂取することで、肌トラブルの原因となる活性酸素を除去し、若々しくて美しい肌を叶えることができます。(効果2)悪玉コレステロールを減らす活性酸素が過剰に発生してしまうと、細菌だけでなく健康的な細胞まで傷つけてしまいます。健康な細胞を傷つけてしまうと、細胞が本来の力を発揮することができず、臓器の機能が弱まります。肝臓の機能が弱まってしまうと、コレステロールが正常に作られず、血液の中に悪玉(LDL)コレステロールが増えてしまいます。悪玉コレステロールが増えると、血液の通る道を狭くしてしまい、動脈硬化を引き起こす可能性が高くなります。セサミンには、肝臓で発生する活性酸素を除去する働きがあるため、セサミンを摂取することで悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐことができます。(効果3)二日酔いを防ぐセサミンによって活性酸素が除去されると、肝臓が保護されて機能が高まり、二日酔いを防ぐことができます。二日酔いは、アルコールを分解した後に発生する有害物質の「アセトアルデヒド」が、体内に残ることによって起こります。セサミンを摂取して肝臓の働きが活発になると、体内にあるアセトアルデヒドの分解を促進し、二日酔いを防ぐことができます。活性酸素が増えると、健康的な細胞が傷つき、炎症や酸化によるストレスが起こります。炎症や酸化によるストレスは、体の疲労感に繋がります。セサミンによって活性酸素が除去されると、疲労感や寝つきの悪さが改善し、集中力も高まります。