皆さんこんにちは!管理栄養士の南です。本日は、クリスマスイブ!お子さんたちはサンタさんが待ち遠しいのではないでしょうか通知表をもらえるお子様にとっては、その結果がプレゼントに関係しているかな???我が家では、なんと!!主人に通知表(?!)が郵送されてきました。健康診断の結果と言う通知表です恐る恐る封筒を開け、そ~と中身を見ている主人。結婚前までは朝は食べないタイプで、おなかが緩く、血糖値もちょい高めだった主人。今(結婚18年後)は、朝からご飯・卵・サラダ・果物・ヨーグルトをしっかりと食べれるようになり、お腹が痛むこともなくなりました。自分自身も健康には気を使っているらしく、体重はほとんど変動をしていません。前日のお酒の量がちょっと多かったかな?肝臓の機能を表す数字の一つrGTPが高めではありましたが他は概ね良い数字でした。」とビールをプシューここで健康診断の結果の見方のコツをひとつ昨年、一昨年の結果が一緒に記載されている場合は、たとえ基準値内であっても変化を見ておくことは重要です。主人の場合は、尿酸値とクレアチニンが少し上がっていました。どちらも腎臓に関係のある数字です。義父が脳梗塞の既往歴があること、腎臓の薬を飲んでいることを考えると、妻としては「もうちょっとお酒を控えませんか~」と言いたいところですとは言え、生活習慣を変えるのがいかに大変かはわかっているつもり。これ以上増えない工夫や、アルコールの選び方やアルコールに代わる何か考えるかなぁ...と思案中です。どなたかナイス経験談があれば教えてくださいまた、健康診断結果が届いたけれど見方がちょっとわからないなぁ・・・という方は、よろしければ予約をして栄養相談にいらっしゃいませんか?一緒に健康寿命をのばしていきましょう主人にサンタさん?来ません。管理栄養士の坂井です。先日、当院の南管理栄養士がブログデビューとなりました。2人で力を合わせて皆様に食品の栄養情報をお届けしていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。今回は低糖質で塩分控えめなチーズを紹介いたしますチーズといえば低糖質の食べ物のひとつです。チーズは栄養豊富な食品のひとつでもあります。塩分が高いものが多いので血圧の高い方は注意しなければなりません。(パルメザンやブルーチーズが高め)とくに「プロセスチーズ」は塩分が高めなものが多いです。栄養表示を見て買いましょう。ちなみに今回ご紹介するチーズは「ナチュラルチーズ」という分類で、「動物の乳を酵素や乳酸菌を加えて水分を抜き、熟成し、発酵させたままのもの」です。それに保存性や安定性を高めたものが先ほど申し上げた「プロセスチーズ」なのです。