脳活でサイキックにめざめ本来の自分を発見!望む人生を歩むBlog養生氣功師-スピリチュアルカウンセラーの脳活ファシリテーター発;コミュニケーションが苦手、シャイで引きこもりがちなあなたに本来の自分に気づきが起こる方法を紹介します。帰省して家族が集まっての楽しいおi正月。気持ちが緩んでついつい食べ過ぎてしまいます。食べて「七草の祝い」をします。節句」として、とても重要でした。1年に5回ある季節の節目の日(節日)のことで、1月7日(人日)、3月3日(上巳)、5月5日(端午)7月7日(七夕)、9月9日(重陽)のことです。お隣の中国:後漢の時代では元日から動物を当てて占いをしていました。元旦:鶏2日:狗(犬)3日:猪(豚)4日:羊5日:牛6日:馬7日:人8日:穀と、占い新年の運勢を見ると共に占いの対象となるものを大切に扱っていました。犯罪者の処刑を行わない日ともされていました。唐の時代に「七種採羹ナナシュサイカン」と言って7種類の野菜をいれた羹(あつもの、とろみのある汁物)を食べて無病息災を願ったそうです。羹:あつものは、「羹に懲りてあえ物を吹く」のあつものです。日本古来からの習慣であった「若菜摘み」と融合して七草粥となったと考えられています。光孝天皇と、百人一首にも謡われています。新春の若菜を食べ邪気を払うと病気が退散すると考えれれていたのです。幕府が「人日の日」を「人日の節句」として五節句の1つと定めます。民衆に広がり定着した、と言われています。松の内最後の日として祝ってきていました。段々にこの行事は「七草の節句」...七草粥を食べて健康を祝う日~1年の健康を願う日と、変遷してきています。料理の塩分とり過ぎから来ています。長持ちさせるために、どうしても塩分を多く使います。雑煮の餅は糖質(穀物・砂糖・芋類)です。塩分の多い糖質料理諸々です。糖質をとり過ぎて体脂肪が増えて太ってしまったのが「正月太り」の状態といえます。私も暮れから松の内にかけて3キロも太ってしまいました。通常の体重に戻してまいりましょう。ムクミを取ると2~3キロは痩せますよ。【ムクミを取る方法】1)生野菜を食べましょう。塩分はナトリウムです。生野菜のカリウムでナトリウムを体内がら排出するのです。お節料理は生野菜がないですね。~んだそうか!ですよね。今、盛んに言われている食事の順序は「野菜サラダ」からを、お忘れなく。2)みかん、リンゴ、バナナを食べましょう。この果物類もナトリウムを体外に排出することができます。血圧が上がりやすくなります、またバナナは身体を冷やす食材ですので、ほどほどにですョ!3)味噌汁を三度三度食しているのを一度にするか、減塩味噌にしましょう。ダシを利かして味噌の量を減らし薄味にしましょう。1週間も続けるとムクミが段々と取れてまいります。これを習慣にすると、高血圧予防にもなります。血圧が高くなってきます。寒い冬場は特に気をつけなければいけない時ですね。秋冬から急激に上昇する放っておけない「高血圧」スポンサーリンク【体脂肪を取る方法】1)糖質を制限しましょう。糖質(ご飯・パン・麺類)を避けましょう。徐々にリバウンドしない食生活を続けましょう。★過度の糖質制限は避けましょう。危険!「糖質オフ・ダイエット」の落とし穴!!!2)起床時と就寝前に体重を図り記録しましょう。就寝前は体重が重くなっています。その差が1日に食べた物が体内に蓄積されたこととなります。身につき楽しくなってきます。忙しさにかまけて年末年始は怠っていました。今夜から再開いたします。氣功の調食(医食同源)その6「今どきのお勧め食生活『べジフルセブン』」あなた様の幸せな日々の健康に、お役に立てれば幸いです。最後までお読みいただきありがとうございます。お気軽に、感想、お悩み、ご相談はこちらからどうぞ(^▽^ブログランキング参加中です。人気ブログランキングにほんブログ村P.S.『灰色の状態から脱皮したスキルのヒストリー』の無料レポートです。☆章毎の読み切りとなっています。あなた様の自己実現にお役に立つヒントがきっと見つかると存じます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。厳しい冬を迎えようとしています。ひとりいぐも」いらしゃいませ。ご訪問ありがとうございます。...人気記事ランキングベスト10まだデータがありません。