いうことをお伝えしました。今回は、また別の角度から、つい、見過ごしてしまいがちな、からだの不調を改善することのメリットをお伝えしたいと思います。いつもギリギリまで頑張っているあなたに、読んでいただきたい内容です。2019/11/06からだの痛みはこころの痛み心身一如。からだはこころで、こころはからだ。身体の痛み=心の痛み。わたしなりに、もう充分分かっていると思ったていたのですが、最近改めて「ああ、やっぱり!」と思うことを目の前で体験しましたので、今日はそのことをシェアさせてください。わたしの母のことなんです。あなたや、あなたのご家族が、母のような状態で悩まれているのであれば、ご参考にしていただければ嬉しいです。2019/10/30あなた自身を許してあげてください。うるさいくらいお伝えしています。したら、あなたには、「そんなこと言ったって、からだがどうにもならなくて困ってるんじゃない。勝手なこと言わないでよ」と、思われているかもしれません。今日わたしがこのブログを書いているのは、それでも、やっぱり、あなたのからだの感覚を大切にして欲しいからです。あなたのお気持ちも良く分かります。わたしも、そうでしたから。続きをお読みになってみてください。2019/10/25自分の感覚が分からないというあなたに。その、ご自分の感覚が、もう自分でも分からなくなってしまう場合があるのです。自分の感覚を信じることもできない。自分に感覚があることを忘れてしまった。何か、感覚が麻痺してしまった感じがする。本当に不安になってしまいますよね。こんなふうな悩みを抱えているけれど、感覚を取り戻したい、あなたのために。そのために必要なことをお伝えいたします。2019/10/24「快」が分かれば「不快」が分かる心身の不調を改善するためにも、自分の感覚を確かめることが大切だとお伝えしていますが、こんなにも、頭で情報を処理しなければならない世の中だと、いくら「感覚を大切にしよう」と言っても、なかなか、難しいものです。感覚自体がよく分からないですしね。あなたが、ご自分のからだの感覚を取り戻す第一歩を踏み出すために、大切なことをお伝えします。今まで「とにかく頑張ろう!」と思っても、上手くいかずに、ご自分に「ダメ出し」ばかりしてしまったあなたに。新たな方向性が見えてくるかもしれません。2019/10/18肩凝りを改善すると人生が変わる?どこが悪いという訳ではないけど、身体が重い。首とか肩が凝って辛い。デスクワークでずっと座っていて、姿勢が悪いのが気になっている。こんなふうに、自覚してはいるものの、わざわざ病院とかで、治療するほどでもないし、そもそも行ったところで改善しないだろうし、何か面倒くさいから...「仕方ないか」なんて、諦めモードに入っているあなた。したら、その肩凝りをはじめとする何となくの不調が改善すると、あなたの考え方、性格、生き方にも、変化が見られるかもしれませんよ。思われるあなた、最後まで読んでいただくと、「ちょっと何とかしてみようかな?」と納得していただけるはずです。2019/10/14「これでいいのかな」と悩むあなたへ。何となく「これでいいのかな」と思いながらやってきて、何となくでいいので、「これでいい」と思えるようになりたい。主体的に、「自分が決めた」という実感を持ちたい。最終的には、「もう、どっちでもいい」みたいに、他の人の意見に流されてしまうこともありました。なると、どこかでモヤモヤした感じがずっと残ってしまいます。「これでいいのかな」から「これでいい」になれるヒントをお伝えします。2019/10/06なぜかモヤモヤするというあなたに。「なぜかモヤモヤする」クライアントさん達から、よくこの言葉を伺います。そこで、おそらく、同じようにモヤモヤする感じに悩むあなたに、モヤモヤ感を解消する方法を今日は一つご紹介したいと思います。あなたのモヤモヤ感にも共通することがあると思います。続きをお読みになってみてください。「整体に行ったら、反り腰だって言われた。」「何かとストレス溜まるわぁ」というあなた。気づくと、前屈みになってしまっていても、「まあ、多少姿勢が悪くても、別に、たいしたことないでしょ。」と気にも留めずにいるあなた。ストレスなど、こころの健康に深くつながっていることがご理解いただけると思います。前回のブログに引き続き、心身の健康のために、気をつけていただきたい習慣についてお伝えします。心身の健康のために、絶対外してはいけない習慣は、1食事2睡眠3運動、この3つのうち、1食事、2睡眠についてお伝えしました。今日は3運動、そして、いよいよプラスアルファについてお伝えします。あなたの健康のために、お読みになってみてください。