〇〇ダイエットに騙されるな!〇〇ダイエットに騙されるな!2019年05月18日こんにちは。週末の、初夏を感じさせる陽気の土曜日も、もちろん脂肪燃焼一直線!シュワルツ浅井ですテレビや雑誌で「○○ダイエット」というダイエット方法を紹介しているのを見かけますよね。1つの食材ばかりを食べるダイエット方法。リンゴダイエット、バナナダイエット、きゅうりダイエット...そのほかにも、まだまだいろいろあるみたいです。いう名前がついていると立派に聞こえて、なぜか効果があるように思えるから不思議ですよね(笑)しかし、この手のダイエット方法には強く反対します!だいたい、1つの食材だけを食べることは、健康によくないですよ。栄養バランスを崩してしまって、体にも心にもストレスになるでしょ?リンゴであろうと、バナナであろうと、きゅうりであろうと、同じです。どんなに栄養のいい食材を選んだとしても、偏ります。体重が減ったとしても、栄養バランスを崩して不健康になってしまえば、ダイエットは失敗です。忘れていけないのは「飽き」です。1つの食材ばかり朝・昼・晩、しかも毎日食べていると、どんな人でも飽きちゃいますよね。人間は飽きるのが早い生き物。どんなにカレーが大好きな人でも、毎日食べると飽きてしまうように、どんなにおいしい食材も、毎日だと嫌になります。おいしい食材も、おいしくなくなっちゃいます。同じものばかりを食べてしまったから、逆に大好きなものが大嫌いになってしまうというケースもありますよね。嫌いになれば、食べることそのものがストレスになります。いろいろな食材を食べるのが基本。どんなダイエットでも、いろいろな食材をバランスよく食べることが基本です。いろいろな食材を食べて、栄養バランスを取って、ストレスをためないようにすることが大切なんです。「○○ダイエット」に踊らされないようにね。