効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪トレーニング、エアロピクス、ピラティス。年末最後のフィットネスでした。都内でウエイトトレーニング、エアロビクス2本、ピラティスをやりました。年内は完全燃焼!仕事おさめで早めの退社。仕事の後はフィットネスクラブに直行です(^^♪おかげでトレーニングの時間がたくさん取れました。シットアップとっても久しぶりに多種目やりました。胸の種目は13~15回。背中と肩、腕は10~11回。ダンベルプレスとダンベルインクラインは、あいかわらず去年より-2kg。サボるとマイナスの結果が出る、ということも経験した一年でしたwでも、少しでも時間が取れるかぎり、トレーニングは続けていきます。最後にたくさんできて良かった。お客さん多めです♪1ブロック目...3週目。左足を引く最後の部分が変わりました。Vステップだったところが、ランジアップターンとステップツイストターンに。連続でくるくる回って終了♪2ブロック目...3週目。エルビスがたくさん出てくる振り付け。冒頭ニーアップで始まったところが、ターン(360度)でスタートになりました。面が違ってしまいます。右足軸で左足カールになりました。最後のカールは1カウント?!忙しいです。3ブロック目...1週目。左足からケンケン×2回ヒップシェイクの後のキックとか、たまに間違いました。体力落ちてきて混乱ですw最後のケンケンはダメ押しな強度で体力きつかったです。それでもまだシンプルなかんじ?!来週はもっと難しくなりそう。1ブロック目も2ブロック目もターンでスタート。ほとんど正面向かず、ターンで向き変えたり移動したり。忙しかった~とっても集中力が要ります。