Norén.エクササイズ動画集TweetPocket2016年12月10日(土)サタデープラスで紹介させていただいたエクササイズ動画です。息をしっかり吐きながら斜めに斬っていきます息を吐きながらタオルを左足に向かって振り下ろす左右10回ずつ行いましょう。おうちでできるエクササイズ動画をUPしていきます。●サイドランジの時のつま先と膝は、両足とも前向き。●お尻を後ろにしっかりと突き出すように。●ツイスト運動は、息を吐きながら天井を見れるくらいしっかりとひねる。●バランスでは、軸足側の脇腹を天井方向に引っ張るイメージを持つ。8カウントの取れる、ご自分の好きな音楽に合わせて(ワルツではカウントが合いませんよ☆)左右4セットずつ行いましょう!!【ねじりチェアポーズ】1:大きく背伸び2:ウエストねじりながらチェアポーズ3:大きく背伸び4:気をつけの姿勢にもどるウエストだけでなくヒップアップ、足元の引き締めにも効果があります。内ももの意識を常に持っておいてください。【ヨガの動きで美腹・美背中エクササイズ。