小橋建太さんが教えるプロレスエクササイズ。後半はタオルを使ったトレーニングです。これは、巡業先などでトレーニング器具がないところでも筋力を落とさないようにプロレスラーの方々がやっていた運動が元になっているとか。これなら、タオルさえあれば自宅でもできそうですね。うつ伏せに寝てタオルを頭上で強く左右に引っ張りますそして、そのまま胸の前に引き付ける簡単そうに見えますが、タオルを強く引っ張りながらやると背中の筋肉がかなり鍛えられる感じ。引っ張る力が弱くなると小橋さんから「タオルがちゃんと張るように!」と声がかかります。続いては2人1組になって順にタオルを引き合うトレーニングこれがやってみると結構難しい。どこに力を入れたらいいのかわかりません......見かねた小橋さんが教えに来てくださいました。腕ではなく、背中の力で肘を引くようにすると良いとのこと教わったら、だいぶできるようになりました。お互いに力を入れているので、なかなかキツイです続いては両手で引っ張るメニューです。これも背中の力で引くとのことこれもキツイ......。普段、背中の筋肉ってあまり使っていないのだと痛感しますタオルを使ったメニューの最後。「スポーツようかん」にミニサイズが登場。【筋の旅人】鈴木雅3「はっきり言います。“普通のOL”がプロカードを獲得。