日増しに秋の深まりを感じています。私は、サイモントン療法ベーシックプログラムin伊豆に参加します。海の見える伊豆で過ごす6日間をいつも楽しみにしています。暗い海に月や船の光が反射して、キラキラと波が漂っているのが見えます。心が澄み渡たるようで、とても心地よく感じられます。青い海の向こうに伊豆大島が姿を現わし、雲の中から朝日が差し込んできます。小鳥のさえずりが聞こえ始めます。私は呼吸に意識を向けます。今この瞬間の呼吸に意識を向けます。今この瞬間に感じる心地よい感覚に意識を向けます。全身が心地よいエネルギーで満たされていくように感じます。天然温泉の大浴場に入ります。温泉でのんびり過ごします。朝食の時間が近づいています。(ここまで私の自由時間の過ごし方を紹介してます)朝食は和食バイキングです。伊豆で採れた海の幸や山の幸が所狭しと並んでいて食べ放題です。私は1日1食は炭水化物を抜くことにしているため、わかめシャブシャブや豆腐などを主食に選びます。効果的に内蔵脂肪が減っていきます。朝のエクササイズがあります。日替わりメニューのエクササイズを担当します。全身の緊張を緩和しつつ、エネルギーを高める体操をします。午前9:00から正式なプログラムが始まります。一つずつ取り組んでいきます。・サポートとコミュニケーション・2年間の健康プランそれぞれについて、レクチャーがあり、メディテーションがあり、スモールグループを通してさらに理解を深めていきます。昼食や夕食では、2時間ほど時間が取ってあり、ゆっくり話しながら食べれます。サイモントン療法は、がん患者さんとサポーターのために開発された心理療法のため、ゆったりとしたペースで、プログラムが進んでいきます。自分自身のケアを意識しながら、プログラムに関わることができます。患者さんは自由時間、サポーターは自由時間、インターンはトレーニングです。朝食まで自由時間です。部屋に帰って一杯飲む人、それぞれに癒しの時間を過ごします。私はたいていスタッフたちとミーティングの後一杯飲んでいます。仲間と飲む酒は格別です。無理なく自分らしい生き方を取り戻していきます。伊豆で過ごす6日間は、がん患者さん、ご家族などサポーター、インターンのサポートをする期間であり、それと同時に、自分自身の心と身体の調和を取り戻す大切な期間でもあります。弦の張り方で音色が変わります。心の琴線に触れる音色を奏でます。最高のパフォーマンスを見せます。伊豆のベーシックプログラムに参加してみてはいかがでしょうか?お越しを心よりお待ちしております。次回開催は、2019年10/21(月)-26(土)を予定してます。