it私事ですが、今年は出だしから不調でした。年末年始はゆっくりできたと以前のブログでも書かせてもらったのですが、その反面、体の不調が表れていたんです。はじめは風邪で咳が止まらなく大変だったんですが、それが落ち着いてもう治るかなぁと思っていたら、今度は体が痛くてなかなか動けなくなりました。体左半分が痛くて服を着ていても服が触れて痛いし、触るなんてもってのほか!痛くてどうしようと思うくらい大変で、神経が痛いという感じで2~3日もすれば落ち着くだろうと思っていたんですが、全然治まらなくて病院に行くことに。聞いたことはあったのですがまさか自分がかかるなんて想像もしていなかったのでビックリしました。帯状疱疹(たいじょうほうしん)とは身体の中に潜んでいたヘルペスウイルスの一種「水痘(すいとう)」が引き起こす病気で、子供のときに水疱瘡になったことがある方は帯状疱疹にかかる可能性が高いそうです。この帯状疱疹は加齢やストレス、過労などにより体が弱って免疫力が低下した時にかかりやすいのだとか。「加齢やストレス、過労が原因」と聞いて自分も体が衰えてきたんだと実感しました。若いときは風邪なんかひいても治まれば元気だったんですが...気分はいつまでも20代ですが体は確実に年を取っているんですね。今回の帯状疱疹にかかって改めて自分の体を大事にしよう!と思いました。何からしたらいいのかまだ分からないですができることから始めてみようと思います。帯状疱疹対策!免疫力を上げるために取り組むこと体を冷やさないこと女の人は体を冷やさないようにと聞いたことがあります。自分では冷やしていないと思っていても意外に体は冷えているみたいです。そこで始めたのが「白湯(さゆ)」。白湯は体にいいというのは知っていたのですが、継続して続かなかったので今回は体のためにも続けよう!と決めました。白湯を飲むことで体の中から温まり基礎代謝が10%も上がり脂肪が燃えやすいとされています。リンパの流れや血行が良くなり、体の老廃物を排出する働きによって余分な老廃物や水分を溜め込まない体作りに繋がります。免疫力アップなど健康効果や、美容ケアやダイエットにもおすすめです。白湯には驚く効果がたくさんあるんです。女性の方にはお勧めしたいです。美人の定番美容「白湯」って本当に効果ある?正しい作り方飲み方とは美の定番「白湯」の効果とは?ダイエットや美肌、便秘解消などさまざまな美容・健康効果が期待できる白湯。正しい作り方や効果的な飲むタイミング、1日の摂取量などを詳しく解説しています。今日から始められる簡単白湯美容でキレイを磨きましょう。https://rebon.me/body/11011.html旬の野菜を食べる普段から気を付けて野菜は食べるようにしていたのですが、もう少し頑張って取り入れてみようと思います。旬の野菜は「旬」というだけあって最も生育条件が揃った環境で育ち、成熟している時期にとられた野菜なので栄養価が高いんですね。体にいいってことなんです。春の今は春キャベツやブロッコリーが旬ですね。スーパーにもおいしそうな野菜がたくさん並んでいました!春到来!栄養たっぷりの春野菜を食べてキレイになろう春が旬の野菜は健康や美容、若返りに効果的です。春野菜の特徴や栄養素、効能についてをおすすめの春野菜と一緒に紹介します。おいしく食べられる手軽で簡単な春野菜を使ったレシピも掲載!美肌や便秘解消、デトックスにダイエット、エイジングケアなど女性に嬉しい効果がたっぷりです。散歩など軽い運動でもこれらの効果が期待できるのだそう。楽なのに痩せる!「スロージョギング」のダイエット効果がすごい話題の楽して痩せる?ダイエット法「スロージョギング」とはどういう運動方法なのか、その効果や正しいやり方について詳しく紹介しています。運動が苦手という人やダイエットが続かないという人でも無理なく続けやすいのがスロージョギング。美容や健康のために新しいトレーニングを始めましょう。https://rebon.me/beauty/diet/training/6944.html帯状疱疹に負けないぞ!今回はとつぜん帯状疱疹にかかってしまって、ショックもありました。育児をしていると、自分がカラダを壊している場合ではない!と思うし、知らないうちに免疫力も落ちていたんだなぁ...と。それに帯状疱疹は体に痛みがあったので、正直とてもしんどかったです。日頃の生活を見直して、育児をしながら自分の健康にも気を使っていきたいです。体が元気だと肌の調子もいいですよね。健康にいいことは美容にもいいんです!健康に気を付けることで自然に美容にも効果が表れてくると思います。子育てをしていると自分の時間はほとんどないものですよね。そんな中でも子供と楽しみながら健康にも気を付ける生活をすることで美容効果も得られると思います。加齢なんかに負けないぞ!!あーちゃん【楽しく育児をしながら楽しくエイジングケア】2児の子育て奮闘中!毎日忙しく大変だけど、育児も仕事も頑張りたい。