今の姿勢をチェックしてみましょう。立っていても座っていてもどちらでも、あっと言う間にできるのでやってみてください。おへその上下に手を当てます。どちらの手が上でも構いません。姿勢のチェック方法は、おなかの手を上から見たとき、おへその上側と下側のどちらが前に出ているかで確認します。ほとんど差がないか、上側の手が少し前に出ているどちらでしたか?きれいな姿勢の目安は骨盤を立たせて、上半身がしっかり起き上がっている状態です猫背や、骨盤の傾きに問題があるサインですご覧のとおりぽっこりおなか頭のてっぺんから真上にスーッと吊り上げられるようなイメージで背筋を伸ばしましょう。立ち姿勢、座り姿勢両方で同じようにチェックできます。時々おなかに手をあてて、姿勢を整えてみてくださいね。姿勢をよくするときは、腹筋も背筋も両方使いますなので、筋肉を使わない猫背はラクです。猫背ばかりでは体が怠けっぱなしですよ~。姿勢のオンオフを意識して体を使いましょう。