誰でも心身が疲弊することはあるまともな休暇も取れずにただひたすらに仕事に追いかけまわされ、辛い仕事もこなしていれば、気付かぬうちに心身が疲弊します。これは誰にでも起こりえることなので、何ら不思議なことではありません。そこで、うつ病になる人とならない人には差があります。「ガス抜き」ができるかどうかです。仕方を知っている人は、意外と潰れないのです。休日にも関わらず仕事のことがアタマから離れない、休日出勤をしたり、休日なのに仕事を持ち帰って作業をしたりする「仕事漬け」の人は、自分硫の「ガス抜き」の仕方が分からない人が多かったりします。この手のタイプの人は「うつ病」になる危険性が高いです。うつ病は「要休養」の究極のサインガス抜きができず、溜まる一方の人は、いつか必ず「爆発」します。「爆発」は木っ端微塵になるわけですから、全てが崩壊することを意味します。ならないためにガス抜きというリフレッシュが必要なのですが、うつ病になりやすい人はそういうことが苦手なんです。几帳面で生真面目で責任感が強いということが災いしているのでしょうか。爆発寸前でも、大きなリフレッシュが出来れば救いなのですが、出来ない場合それが「うつ病」という大爆発を起こします。心身共に木っ端微塵になる・・・ということです。本当であれば、爆発寸前の「要休養のサインの始まりだよ」アラートと気が付けば良いのですが、気が付かない人が多いんです。うつ病になってしまい、そこで長きに渡る「要休養!」せざるを得なくなるわけです。爆発する前に必ずリフレッシュ・休息をこまめに取って!そんな究極のアラートである爆発という名の「うつ病」。「爆発」の前触れはあるはずです。その前触れをキャッチしてください。腹八分目と言う言葉がありますが、仕事も7割程度のパワーでゆとりを持って取り組むくらいがちょうどイイです。残りの3割を「自分を労う時間」に当ててください。それだけでも、うつ病の発症率は、大きく下がることでしょう。風邪といっしょで、なってからでは遅いです。前に「予防」しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。form.名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。関連記事うつ病と自立支援医療(精神通院医療)うつ病の治療には、お金がかかります。薬代は比較的高いです。うつ病の重傷度によっては仕事ができず金銭的余裕がないなかで、生活費の中から治療費をやりくりしながら病院へ通っている人も少なくないでしょう。そんな時に頼れる制度があります。記事を読む新型うつ病とは日本うつ病学会のガイドラインによると、「新型(現代型)うつ病」は「若年者の軽症抑うつ状態」の一部を切り取ったものです。「新型(現代型)うつ病」とはマスコミ用語であり、精神医学的に正式な病名ではありません。前項【うつ病になった時の自分のキャパシティを知っておこう】でも触れました、『ほぼ活動停止状態だった頃に比べると考える余裕が生まれた』という状態になると、ある程度の行動パターンが見えてきます。なると、ちょっとした「予定」も立てられるようになってきます。記事を読むうつ病の人は「重要な決断をすることは避けましょう」ってホント?うつ病に関する情報は、書籍やインターネットなど、様々な方法で入手することができる昨今、ひとつ気になる情報があります。それは「うつ病の人は、重要な決断をすることは避けましょう。確かに脳と心と身体の状態が悪い状況の中で安易に物事を判断するということは、決して妥当とは言えない場合があります。記事を読むうつ病の予後(うつ病の病気がたどる経過と結末に関すること)うつ病は治療を始めればすぐに治療が終わるというものではありません。骨折など病院に通う必要のある身体疾患と同じように、治癒していく過程にはある程度の期間が必要になります。記事を読むうつ病と「早起き」の関係うつ病の人の症状の一つに「不眠」があります。夜寝付けない、そして朝は酷くつらくて起きられないという「眠れないので起きられない」悪循環が起きるのが、うつ病の症状の一つでもあります。朝起きることができず、昼過ぎまで寝ていることや、重症だと日中はずっと寝ていることもあるくらいです。記事を読むうつ病とカウンセリングカウンセリングとは「専門家による心理的な援助」を指します。日本では、カウンセリングと心理療法は、ほぼ同じ意味として用いられています。カウンセリングの定義は様々ですが、それらの共通要素としては、次のように考えられます。心理学的な専門的援助である。記事を読む医師とカウンセラーの違い心療内科(精神科)の医師と、カウンセリングを専門に行ってるカウンセラーとでは、「カウンセリング」に対する解釈が違うようです。医師の場合、カウンセリングとは「患者の話を聞くのがカウンセリング」と習ってきているようです。記事を読むうつ病と睡眠薬のタイプと副作用うつ病になると必ず付いて回るものに「不眠」という症状があります。眠れないという状況は非常にに辛いものです。寝たくても眠れない・・・そんな症状には一般的には「睡眠薬」が処方され、睡眠をを調整します。メンタル支援.com.。