フィットネス肩トレでボディメイク!パーソナルトレーナーのお勧めエクササイズこんにちは!トレーニングで人生をより豊かに、健康に。ダイエット専門トレーナーの矢作です。お盆休み真っただ中ですが、8月も半分が終わってしまいましたね。お休みは満喫できたでしょうか??また来週から、お仕事・学校、そしてトレーニングの方も頑張っていきましょう!今日は私がおすすめする、肩のトレーニングメニューをご紹介させていただきます。肩は男女問わず鍛えるべき部位の一つです!男性は広い肩幅作り、逆三角形の体形作りに有効です。女性はボディライン・シルエット作り、ウエストとの差を作ることによるクビレ作りに有効です。肩のトレーニングを継続することによって、三角筋・僧帽筋の血流が促され、肩こりの予防、解消にも効果的です!おすすめメニューがこちらです。【サイドレイズ】ダンベルを体の横に構え、肘を軽く曲げ、ダンベルを斜め前に挙げていきます。technology.。