2019/09/11わたしのストレス対策法わたしのストレス対策法いつもと違う景色が目に映るときこんにちは。ゆいセラピーかぜのねです。参考までに、わたしのストレス対策法をご紹介します。この「かぜのね」を始めてから、つい、脇目もふらずに歩いていたことに気付かされまして。皆さまにお勧めする前に、自分で実践しなくては!と思い、始めてみました。欲求不満になり、新たなストレスが発生します。目的を無くして、ただ歩く。(この、「ただ歩く」というのは、実は動く瞑想みたいなものなのですよ。歩行禅というやり方があるのです!)わたしの場合は、ただ歩いて、時々立ち止まります。歩くのは好きな方なので。日常を離れる時間を過ごして、ゆっくり歩いて、立ち止まっては、またゆっくり歩いて・・・こうしているうちに、いろいろな風景、人、植物などが目に留まり、いつもと景色が違って見えます。日差しが移り変わると、周囲の景色もまた違った色合いに見える。急いでいる時には全く気付かなかったところにお店を発見したり。自分のなかで起こっていたことに鈍感になっていたことに気付かされて、はっとしました。日常生活として毎日を送っていると、本当はいつも違うはずの世界が、いつも同じように見えてしまうのですね。小さい頃は、幼稚園や学校で例え似通った日々を過ごしていたとしても、実感として一日として同じ日はなかったはずです。大人として、日常生活を切り盛りするのは大切なことですし、日々の役割を担うことも必要なことです。時には、立ち止まってみることも、それと同じくらい大切なことだと改めて思いました。本当は、世界は日々変化していて、同じであることはあり得ない。自分自身が周囲に鈍感になってしまい、変化に気付かずにいるためなのでしょうね。自分も、他の人も、木々や猫や世界も、みんな横並びで、同じ時間を共有して、変化しながら存在している。気分がすーっと、ほぐれていきます。歩きながら、そんな感じでいます。一番性に合っているみたいです。あなたもぜひ、ご自分のために、何かしてあげてください。楽しいこと、ただ心地よいこと、ただ穏やかになれること。それが、一番の薬です!最後までお読みいただき、ありがとうございました。最近もやもやする、自己肯定感を高めたい、仕事のストレスを改善したい、本当の自分を知りたいなど、あなたの悩みをお聞かせください。心と体の両面から改善していきます。