理由もないのにイライラして、ものごとに集中できないことがありますか?私は、うつ発作がおきると、この原因不明のイライラに悩まされることがとても多かったのです。毎日こなす必要がある家事がわずらわしてく仕方が無い。いざ始めると、今度は家事の道具にイライラをぶつけそうになり、あわてて掃除機やお皿をその場に置く。こんなことがよくありました。『掃除機を丁寧に扱う』ことがうつ発作のイライライを鎮める役にたったのです。あなたも、ぜひ試してみませんか?今でこそコードレスとか、ハンディタイプとか、だいぶ使いやすい掃除機が増えましたよね。場所ごとに口を付け替えたりと、リズムに乗れなくて何かとイライラしやすいものです。部屋も心もサッパリしたいのに、うつ発作をさらに悪化させたら、もともこもありません。掃除機をものすごく丁寧に扱ってみましょう。優しく優しく丁寧に扱うのです。丁寧に扱う方に意識が集中して、うつ発作から意識をそらす効果があります。机や椅子、座布団などの“障害物”にイライラすることがなくなります。付け替えさせてもらうことが貴重な体験にすら思えてくるでしょう。『掃除機を丁寧に扱う』ことをお試しください。高貴な儀式をおこなうような行動をとると丁寧に扱う雰囲気が高まり、集中力が増します。