しいキッズイベント&ママはショッピングへ<PR>『子供が変わる3日間』一流アスリートに学ぶスポーツ合宿。浩己あとで読む34ダイエットや、筋肉を大きくする目的で飲む人が多いプロテイン。「大人が飲むもの」というイメージが強いですが、最近は「ジュニアプロテイン」という子供向け商品も数多く登場しています。大人用と何が違うのか、どんな効果が期待できるのかなど、ジュニアプロテインの基礎知識について、栄養サポート企業・アストリションの盛岡良行さんに聞きました。子供用は「カルシウム」「ビタミン」が豊富そもそも、プロテインとはどんな食品なのでしょうか。「プロテインは直訳すると『たんぱく質』。「良質なたんぱく質は肉や魚、卵などにも含まれますが、プロテインの場合は、加工のしやすさの観点から、主に乳製品や大豆から取ったたんぱく質が使われています」では、子供向けのジュニアプロテインは、大人向けと何が違うのでしょうか。「大人用に比べて、たんぱく質がやや少ない代わりに、カルシウムやビタミンが多く入っているのが特徴です。子供用ではなぜカルシウムを豊富にしているのでしょうか。「大人用のプロテインは、筋肉を大きくするための栄養補助が主な目的ですが、子供用は『成長期に必要な栄養素を補助すること』が主な目的です。身長に影響する?子供の成長に必要な栄養素をサポートするジュニアプロテイン。具体的には、どういった成長サポートが期待できるのでしょうか。「期待できることは、主に骨の材料となる栄養素の補給です。身長は、骨の両端にある軟骨(骨端線)が伸びることで高くなりますが、この軟骨はコラーゲンでできています。「一方で、カルシウムには骨を固める役割があります。子供の骨の成長に必要な要素をまとめて摂取できるのが、ジュニアプロテインの良さなのですね。身長が伸びることにも良い影響があるのでしょうか。「ホルモン剤のような医薬品ではないので、例えば本来170cmまでしか伸びない身長を180cmまで伸ばすといった効果はありません。牛乳との違いは?では、同じくたんぱく質とカルシウムが多く含まれる牛乳との違いはなんでしょうか。「ジュニアプロテインはあくまで栄養補助食品です。絶対に飲んだ方が良いというものではありません。牛乳は動物性たんぱく質に加えて、動物性脂肪も豊富。毎日たくさん飲んでいて、体重増加が気になるのであれば、ジュニアプロテインへの切り替えを検討しても良いようです。何歳から飲ませていいの?では、ジュニアプロテインは何歳ごろから飲ませていいのでしょうか。「たんぱく質やカルシウムからできている食品なので、基本的には牛乳や豆乳が飲める年齢になれば、摂取しても大丈夫です。「ちなみに、医薬品ではないので、メーカーの推奨年齢は特にありません。スポーツをしている子は、筋肉疲労を回復させるためにも、運動をしていない子供よりも多くのたんぱく質が必要になります。いう意味で、スポーツで激しい運動をするようになってきたタイミングで飲ませ始めてもいいですね」0歳の赤ちゃんが牛乳を飲んではいけない理由とは?大人用プロテインは何歳からが適切?ジュニアプロテインから大人用に切り替えるのはいつ頃が適切なのでしょうか。「成長にカルシウムが1番必要なのは中学生の時期なので、中学生まではジュニアプロテインで良いと思います。骨の成長から、筋肉増強などに目的が変わってきたタイミングが、大人用に切り替える一つの目安なのですね。選び方のポイントは「アレルギーや体質に合わせること」たくさんの種類があるジュニアプロテイン。選ぶ際のポイントを教えてください。「さらに、パッケージに書かれている栄養成分もチェックしましょう。「どれくらいの量のカルシウムやビタミンが入っているかについて、きちんと表記されている商品が安心です。栄養成分の種類だけではなく、含有量にも注目することが大事なのですね。「また、継続して飲み続けるために味の好みも大切なポイントです。ココア味やヨーグルト味など、いろいろな風味があるので、子供の口に合うものを探してあげるといいでしょう」どんなに栄養価が高くても、おいしくなければ続けられないもの。試しながら、子供が無理なく続けられる味を見つけてあげれば良いのですね。資格取得後、食品メーカー勤務と並行してスポーツジムのスタッフを兼務。スポーツジムでは300人以上のお客様に栄養相談を行い、筋力アップやダイエットをサポート。その後独立し株式会社アストリションを設立。現在はスポーツ栄養士として北信越BCリーグ「福井ミラクルエレファンツ」の栄養指導やパーソナルジムのお客様への栄養相談・プロテインの提供を通し、アスリートのパフォーマンス向上をサポートしている。浩己1974年生まれ。ライターズオフィス「おふぃす・ともとも」のライター。トラック運転手からネイルアーティストまでさまざまな職を経験。幼い頃から夢だった「書くことを仕事にしたい!」という思いが捨てきれずライターに。美容・ファッション系ライティングが得意だが、野球と柔道も好き。業界初、WEB完結型申込のイベント主催者向けサービス「いこーよ安心パック」提供開始もっと見る子どもとお出かけ情報サイト「いこーよ」は、子どものおでかけ情報、お出かけスポットのクチコミ・親子体験情報、おでかけスポット人気ランキングなど、親子のつながり・幸せを願って日々運営しております。返信を希望される方)お名前(任意)個人情報の取り扱いについて広告掲載のお問い合わせ(法人)はこちらチケットに関するお問い合わせはこちらよくある質問はこちらいこーよ会員の方へログインしている場合、ユーザーIDが送信されますので、ご登録頂いているメールアドレス宛に編集部から連絡させていただく場合があります。