山下陽裕のトレーニングダイアリー0山下です。「山下陽裕のトレーニングダイアリー」は、私の日々のトレーニング内容を皆さまにご報告するコーナーです。ave.172W今日はロングライドのみ。前日からしっかりめに食事をとってできるだけ補給食を減らす努力をした。スーパースポーツ×1アミノ酸×3カロリーメイト×1箱これで大体1000kcalくらい。背中のポケットがぱんぱんなのでこれ以上の搭載は厳しい模様。足りないだろな~って思いながら出発。足りず途中でコーラとパスタとおにぎり2つを補給。トータルで2000kcalくらい。矢野口で一人、道志の入り口でもう一人後輩をひろって3人で山中湖を目指して出発。強度は低~中強度を目安に乗り始める。おしりの筋肉を使う意識を強くもつことが今日のテーマ。道志入り口から道の駅までは自由に乗り、道の駅から山伏峠の頂上まではシッティング縛りで。狙い通りおしりの筋肉を使えてる感じがありよかったかな。帰りの山中湖から道志の入り口まではコーナーリングを意識して下る。今年のU23日本選手権はアップダウンがはげしいので下りが苦手な自分はしっかり対策しないと勝てない。一回後輪が滑ったけどすぐにグリップを取り戻してくれたのでよかった。最近はレースを意識して補給をしている。去年まではレースに向けてカフェインを取らない期間を作っていたのだが、そういうときに限って効かないことが多かった。気にせず定期的にカフェインを摂っている時の方がカフェインが効いているような気がしたので、今回は意識的にカフェインをとり続けてみる。明日は朝スイムのレッスンからバイクライド今週はしっかり乗ると決めたのでタフに行かないと。今年度からプロ活動を開始したトラアスリート山下選手を中心としたトップを目指すアスリートチームです。4月中旬からサポーターズクラブサイトを開設し、そこで得た資金は選手たち(当面は山下選手のみ)の活動費に充ててまいります。ご支援のほどよろしくお願いいたします。姉兄の影響で水泳を始める。進学し競技に打ち込んだ。立教大学進学の際、山本良介選手の影響もありトライアスロンに転向。2016年4月よりプロトライアスリートに転向し2020年東京オリンピック、2024年オリンピックを目指し活動している。「楽に速く」をテーマにお客様ひとりひとりにあった指導を展開。水泳に対する苦手意識改善や伸び悩みの解消のお手伝いができるように活動中。3/14(土)&15(日)に熱海にてスイム合宿を開催します!初心者から上級者まで幅広くカバーしたプログラムとなっておりますので、どなたでもご参加いただけます。2日間開催ですが、1dayでもご参加可能です。Sportsが主催するオーシャンスイムタイムトライアルを開催します!トライアスリートの方もオーシャンスイマーの方もシーズンインの前の練習としてぜひご参加ください!大会ではなく、練習記録会となりますので、人数限定で実施します。Sportsが主催となるオープンウォータースイミング大会を2020年5月10日(日)に南熱海エリアの長浜海水浴場にて開催します!1,500m、3,000m、5,000mの3つの種目で展開します!https://moshicom.com/38606/気になる記事を見つけよう!トライアスロンレッスンかとすいトライアスロンレッスンスイムを中心としたトライアスロンの3種目(スイム、バイク、ラン)のレッスンを開催しています。?プールでOWSトレーニング!トライアスロンスイムに向けてトレーニングする際に取り入れたい練習5選2020年2月の「かとすい」レッスン&イベント情報!「バトルスイム」でトライアスロンスイムをレベルアップ!無料メルマガ会員募集中!このフィールドは空白のままにしてくださいかとすいメルマガは最新記事やノウハウ、レッスン、イベントなどの情報を定期的にお届けいたします。*メールフォルダをチェックして購読を承認してください。Sports「スポーツ&アクティビティのあるライフスタイルを提案し、一人ひとりがよりイキイキとした人生を歩めるお手伝いをする」というミッションを掲げ、様々な活動を展開している団体です。