0もくじ一番寒い季節だからこそ筋肉は裏切らない一番寒い季節だからこそ新型ウィルスばかりに気を取られてますが、インフルもあるしとにかく体調管理がとても大切です。言っても自分たちのできることはよく寝てしっかり食べて基礎体力をつけて、抵抗力をアップすることかなと思います。1月に実はスクワットをしよう!と決めたにも関わらず、気だるい日を送ってきたので、2月はこうなったらしっかりやろう!と決意しました。」これを読んでスクワットにかかと落としもすることにしました。この本は栄養面でのアプローチもあって面白かったです。筋肉は裏切らないとはいえなかなか習慣づけるのは難しいので、一緒にスクワットやりたい仲間を入れて、毎日スクワットやったよ!やってる?報告チャットをしあうことにしました。一人だとくじけそうなのでなんとか毎日やり遂げたい。逆算手帳にも毎日できたチェックつけます。いうのがめんどくさい私ですが可視化すること大事ですよね。そんなに回数にこだわらず、まずは続けること。続けられるようになったらバージョンアップしていきたいです。「筋肉は裏切らない」って言葉若干流行ってますが、本当にこの意味って噛みしめたほうがいいなと思ってます。年齢不詳になりたいでしょうか?その18ぜひ興味本位でご参加ください導入編を今までやってきたのですがステップ編もやります。手帳朝活で周りの人から刺激を受けて1週間のスタートを切るやめる勇気を持とうこの記事を書いた人トモミンiPhoneソーシャル活用プロデューサー&会いにいくITセラピストSNS講座「ともらぼ」を7年間毎月開催で650人以上の参加。SNS発信で深い影響力を構築し、豊かなコミュニティ作りが得意。初心者向けにiPhone各ソーシャル・アプリ活用、セキュリティ、ネット関連の講座を開催中。そのほか企業講師やHP作成、SNSサポート業務など活動は多岐に渡る。ハンドリフレ・ヘッドリフレ講座マノセラも開催。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。