桜もちのうつ病記コンテンツへスキップ桜もちのうつ病記シンママでうつ歴2年。発達障害の子供と毎日試行錯誤して暮らしています。ホーム桜もちのプロフィールサイトマップお問い合わせプライバシーポリシーうつ病患者によく言われる「体を休める」とは!?広告うつ病になると、病院からも友達からも「しっかり休んでね。何もやる気が起きず、ひどくなるとベッドから出ることもできない。この状態を世の中では「休む」とは言わないのでしょうか!?これ以上「休め」と言われても方法がわかりません。いつもよりたくさん休息をとっているつもりです。関連うつ病になって「休む」ということうつ病になり、仕事もできなくなり、自宅にこもることが多くなりました。睡眠時間も以前は11時ころに寝て、6時には起きるような生活だったのが、今では9時ころには睡眠導入剤を服用してベッドに入ります。それからすぐに眠れるわけではありませんがしっかり「寝ている」状態は保っていると思います。それでも「しっかり休んでください」といつも病院で言われます。疲れた夜に「抱き枕が欲しい」と思う2つの理由!!うつ病になると難しいと感じることうつ病になってから、自分が「難しいな」と感じることは休むこと=リラックスすることです。いつも、気持ちの中では「これじゃダメなんだ」「もっとこうしなくちゃいけないだ」という焦りは常にあります。することもできないもどかしさも同時に持ち合わせています。関連記事リラックスに1本常備しておくとよいアロマオイル「ラベンダー」やらなくちゃいけないことやりたいことでも、それができないもどかしさがあります。周りから見たら「できるんじゃないの!?」と言われると思います。自分でも、この状態ならできる!!と思うのですが、やってみてもできないのです。材料を買いにお店に行く材料の買い出し数ある中から1つを選ぶ財布の中の金額で足りるか一応計算する荷物を持って帰る買ってきたものを片付ける料理の段取りを考える料理を作り始める談取り通り進める料理が出来上がる細かく分けると、料理だけでこれだけの考えたり、移動したり、選んだり・・・。1つの料理が出来上がるはずなのですが・・・。体が重く動けないと、いったことから、普段何気なくおこなっていること「ひとつ、ひとつ」が難しくなり出来なくなり、自己嫌悪に陥っていく悪循環です。できないことはあきらめて「休む」に集中するできないことを頑張ってやろう!!と、すると「心」を休ませることはできません。自分のできる範囲で、できることをこなせばいいのです。「心」を休ませることが「しっかり休んでね」につながっていくのだと思います。私は、母子家庭となった時に、子育てと仕事を両立したい!!と、思い「自宅サロン」を考えました。そのために様々なディプロマを取得しました。誰かを癒すために・・・。私が取得したディプロマです。アロマテラピー、経絡(ツボ)、ヒーリング関係。ヒーリングに関しては、この後「reikiマスター」としての認定も受けています。自宅サロンは立地上の条件などもあり、うまくはいきませんでした。自分自身がしっかりと「休息」するために、こういった知識も生かしながら日々の生活の中で実践しています。本当に簡単なことばかりなので、数回に分けて今後ご紹介していきます。関連記事うつ病で辛い時、シャワータイムにつぼ刺激でリラックスうつでの休息は心を休めること。睡眠時間をうまくとるには呼吸が大切まとめ今回は、「休む」ということについて考えてみました。本当によく言われます(;^_^Aきっと、うつ病の根本的原因が「ストレス」にあるからだと思います。取り除けるストレスはできる限り取り除きたいものですが、そうもいかない場合もあります。意識的に自分を「休息」させることで、ストレスが少しでも緩和することが「休む」ことへとつながるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。止められない過食欲求!リストカット。さんうつ病を公表しているマンガ家、高須院長の内縁の妻である西原理恵子さん意外と知られていないうつ病は約10種類ある。検索対象:検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。