仕事のストレス改善方法3選!「なくす」より「感じにくくする」がベスト。ストレス改善方法3選!「なくす」より「感じにくくする」がベスト。仕事のストレス改善方法3選!「なくす」より「感じにくくする」がベスト。代表取締役ストレスを感じにくくしビジネスの生産性を高める方法こんにちは。考動型営業育成トレーナーの竹内慎也です。ストレスを感じない人、ストレスを強く感じる人、意識をしたことがない人など様々ですが、今はストレス社会と言われるように、感じる方にはかなり強くストレスを覚えてしまうようです。私は、仕事をする上で、「ストレスゼロ」というのは本来ありえず、多少のストレスを感じる位でないと、高いモチベーションは発揮できない、と思っています。ストレスフルが続くというのも、それはそれで問題がありますね。「感じにくくする」という事が極めて重要なのです。フロー状態に入れるようにするフロー状態という言葉をお聞きになった事はありますか?これは、集中している状態のように、完全にのめり込み、活発に仕事をこなしている感覚を覚える状態になります。心理学者のチクセントミハイが提唱したものです。ある程度仕事に集中すると、何回かその状態が訪れます。「自分はできる」と思い込む私がよくやる方法は、「自分はできる」と思いこむ事です。それによって、フロー状態が訪れやすくなり、集中力が高まり、ストレスを感じづらい状態が作れます。フロー状態に入るためには、日々の仕事の計画をきちんと立てて、分からないことを分からないまま放置しないことで、集中力が高まってきます。このように、フロー状態のスイッチが押されるようにしておきましょう。早起きをする朝起きてから、2時間半ほど経った時に、仕事の集中力は上がってきます。この集中が早く来た方が、仕事の生産性があがり、フォロー状態に入りやすくなるので、ストレスを感じにくくなります。早起き(例えば、4時半など)をするわけではありませんが、少なくとも、あなたの業務開始の2時間半前には、起きるようにし、仕事をスムーズにするよう心がけましょう。ちなみに、始業時間(またはあなたが始めたい仕事時間)と起きる時間の対比です。昼寝(小休憩)を取る次に、ストレスを感じた場合は、少し寝るのも有効です。寝れない方は、小休憩を取るのも1つです。これは、時間が長くなりすぎないよう20分以内にしたほうがいいでしょう。この小さい睡眠を取るだけで、物凄くしんどかったり、ストレスフルな状態もかなりマシになりますね。この小休憩後、フロー状態にも入りやすくなりますので、ストレスを感じにくくできます。まとめ基本的には、「メリハリを持って睡眠、休息を取る」ことによって、フロー状態に入れる状況をいかに作り、ストレスを感じにくくするかということに繋がります。DJとして活動するも挫折。1年出遅れ、リフォーム訪問販売会社に入社するが、結果は出ず売れない社員となる。その後、ベンチャー企業への出向や、ECビジネスの新規事業に関わるも挫折し退職。家にあった物をネット販売し売れたのをきっかけに、ネットショップ開設、アフィリエイトで月収120万円を達成。半年後、有頂天の反動により急激に売り上げが下がり、断念する。その後、株式会社インテリジェンスに転職。この時、「絶対にトップセールスになる」と誓い、翌年新人賞を獲得。年間トップセールスに輝き、全国での入賞の常連となる。管理職に昇進後は、チーム・グループ単位でも連続入賞するなど個人でなく組織での業績貢献をする。ファーストクラス」を会社勤めのかたわらスタートし、1年間で1000名以上を集客する。