LINE2019.09.02スポンサーリンク林先生の初耳学で、簡単な逆腹筋で、ぽっこりお腹がぺったんこに解消される方法が紹介されました!従来の腹筋と違って、簡単に出来て、効果も3倍以上も出るという画期的な方法です。お腹が気になっている方は、この新しい逆腹筋のトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?こちらの記事では、林先生の初耳学で紹介された、逆腹筋について、逆腹筋のやり方を動画付きでご紹介します。逆腹筋ってどんなトレーニング?逆腹筋と、従来の腹筋運動の効果の差は?逆腹筋のやり方まとめ共有:逆腹筋ってどんなトレーニング?逆腹筋とは、従来の腹筋とは逆で、体を反らす方法です。従来の腹筋運動は、体を前に倒す事により、実はお腹の筋肉が太くなってしまうだけで、細くなるものでは無かったそうです。逆腹筋は、体を反らす事で、腹横筋が鍛えられ、お腹周りが細くなるという事です。普通の腹筋運動の様に苦しくないのが特徴です。筋肉を太くせずに、ストレッチで伸ばして、スッキリさせるといった感じでしょうか?これは女性には嬉しい方法だと思います。スポンサーリンク逆腹筋と、従来の腹筋運動の効果の差は?初耳学で紹介されていたのは、従来の腹筋運動をしたチームと、逆腹筋をしたチームに分かれて、2週間後に測定。すると、従来の腹筋運動をしたチームは平均2センチ、逆腹筋をしたチームは7センチも細くなっていました!効果の差が歴然ですね。足の指先を浮かせ、両手は頭の後ろへ。そのまま体を反り、5秒。