方へfirst施術料金price骨盤ケア教室lessonよくあるご質問FaQお喜びの声voiceお喜びの声2お喜びの声3アクセスaccess睡眠の質が腰痛に影響を及ぼすのか!【豊中市向丘で坐骨神経痛を根本から改善する!さだもり整体】2019/03/10睡眠の質が腰痛に影響を及ぼすのか!【豊中市向丘で坐骨神経痛を根本から改善する!さだもり整体】こんにちは!さだもり整体です!今日も腰痛に関した情報をシェアしたいと思います。今回は「睡眠の質が腰痛に影響をおよぼしているのか!」についてです。腰痛で悩んでいる患者さんに問診時に睡眠についてもお聞きしています。すると、睡眠時間が短い方や、夜中痛みで寝返りをよくしている方、ぐっすり寝れていない方などが多く、その翌日は痛みやシビレが強くなっているかたがいることに気がつきました。前々から睡眠と腰痛には関連があるとうすうす感じたいました。私も昔に腰を痛めた頃があり、よくよく考えるとしっかり寝れたときは、腰の痛みも弱くなり日常生活が楽でした。寝れなかった日は、腰が重だるく痛みが強かったように思います。調べていくと様々な研究結果・文献の報告がありました。睡眠と腰痛についてはいろいろ議論されています。その中で、こんなことを報告している外国の方がいました。「眠りの質や時間が良くない為に、翌日の腰痛へ影響する」しっかり寝れていないと、腰痛は酷くなるんだ!短いと酷くなることもあるんだ!ではなぜ睡眠の質や時間が良くないと腰痛に影響してしまうのか!【それは向上と閾値の低下が!】それはこんな報告が挙げられていました。「痛みの感受性の向上と、痛みの閾値の低下」ん?どういう意味???これは簡単にいうと、痛みを感じやすくなってしまうということです!睡眠の質や時間がこんな影響を及ぼしてるんですね!だとしたら...睡眠の質と時間を上げると、腰痛対策に繋がったり、腰痛の原因の1つを改善することになりますね。枕やベットを良いものに買い換えようと思ったりするかもしれませんが、その前に家で簡単にできることがあります。当院ではあまり横向きで寝ることをオススメしていませんが、どうしても横向きでないと寝れないとおっしゃられる方も多くいらっしゃいます。そんな方に、横向きで寝るときはただ布団の上に横向きになるのでは、腰の背骨が曲がったり、足がバラバラになり片方の足は前に落ちたりして骨盤が歪んだり、骨盤の関節などを痛め腰痛の原因になります。横向きは、上向きで寝るのと比べると布団と触れる面積が減り、不安定になってしまいます。すると筋肉に力が入り柔軟性が無くなってしまいます。腰の背骨が曲がり腰痛の原因に。横向きで寝ると片方の足が前に落ち骨盤の歪みや関節・お尻の筋肉を痛め、腰痛の原因に!なので、当院では横向きで寝るときは、胸の前に折り曲げた座布団!もしくはクッションを置きその上に片方の腕や手をのせること。足も座布団かクッションなどをはさみ、体を安定させ、物と身体の触れている面積を増やすことです。することで、筋肉に余計な力入らずに済み、物にふれることで安定性もまします。足に物を挟むことは、足がずれたり、バラバラになる事を防ぎます。これは、普通に横向きで寝るよりは、格段にリラックスして寝ることができ、睡眠の質も上がる事でしょう腰痛改善にもつながりますね!!!当院ではこういった、自分でも簡単にできるセルフケアをお伝えしたいます。施術を受けに来ている時だけでは、なかなか根本から改善しません。腰痛の原因はほぼ日常生活にあると言われています。日常生活も、正しい姿勢や睡眠、食事を心がけ根本から改善しましょう。当院をご卒業された患者さんから、嬉しいお言葉いただいています!百聞は一見にしかず!こちらをご覧ください!出産後の腰痛や不調が改善。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?妊娠・出産後の身体は以前とは全く違い、様々な不調が出るようになりました。腰痛は常にあり、ひどい時には寝返りや座った状態から立ち上がるのも辛かったです。子育てによる足のつけ根からヒザにかけての痛みや、腕などのダルさも加わり、子供を連れて外出することがとても大変に感じていました。そのため産後の体力もなかなか回復せず、体調が改善されないことが精神的に辛い日もありました。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?約1か月という短いスケジュールで通わせていただきました。前半は身体がついていかず、ダルかったり痛みを伴うことも多かったですが、後半になると身体の回復力が上がっていくの感じていました。施術自体は先生が痛みの場所を的確に見つけ、処置していただけたので満足です。通院については、1歳の娘を連れて平日に通える所を探していましたが、なかなか安心して娘を預けれそうなところがなく諦めかけていた時に、こちらを知りました。事前に娘同伴の相談もでき、施術中は先生方が子供にとても寛容で何も心配することはありませんでした。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします良い先生に出会うのは運だと思います。「ココ良いかも!」と思ったら、行動する!それがチャンスを逃さないコツだと思います。体調が良くならず、日常生活も育児も上手く出来ない・・・そんな方と先生方が出会って欲しいと思いました。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?全て改善しました。施術に加えて日常に出来るストレッチや体操、姿勢などで気を付けることなどをアドバイスしていただき、日頃から意識することで改善したと思います。1人1人に合ったアドバイスをしていただけたお陰だと思います。パーソナルトレーナーです!同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします施術時にもらったアドバイスを日頃行うことが大切だと実感しました。施術後に身体が軽くなりますが、自分が日常生活で気を付けないと元に戻りやすくなるように思います。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?産前から骨盤の歪みや腰痛が気になっていましたが、産後は骨盤が締まりやすくなると聞いていたので、とりあえず我慢していました。履いていたズボンも入らなくなっており、腰痛も悪化し、添い寝で横向きで寝るのも苦痛で、いったん寝ると体勢を変えるのが辛いなど、全身の関節の動きが悪い状態になっていました。と明後日いた時に、赤ちゃん連れでも行ける整体があると知り、駆込みました。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?以前行ったことがある整骨院と違って、力任せな感じやその場しのぎな感じではなく、始めにしっかりと話を聞いていただき、その人に合ったゴールを見据えた丁寧な施術で、とても安心感がありました。自宅で出来る体操なども教えてもらい、ストレッチなどで次の来院までに身体の状態を出来るだけ維持しようと努めた結果、予想よりも短期間で産前のズボンが入るようになるました!また横向きでの添い寝はもちろん、全身の動きが楽になり、大股で動けるようになったお陰で、楽に走れるようになりました。主婦(看護師・保健師)当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?肩こりがひどくて頭痛が辛かった。出産してから腰痛がひどく辛かった。子供をあずけれない為、なかなか整体などに行けなかった。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?全身が軽くなり頭痛が軽減した。全身を診てくれ、今の身体の状態をきちんと説明してくれた。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします元助産師の整体師さんも一緒にいてくれたので、産後の身体(腰痛)についての話も聞いてくれたのでとても良かったです。自分の身体の状態をきちんと診てくれ、時間をかけて施術してくれたのでとても良かったです。身体がとても軽くなりました。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?産後の骨盤調整でお世話になりました。産後ずっと気にはなっていたものの、赤ちゃん連れで行けるいい整体院に出会えず、4カ月経ってしまいましたが、こちらの院に通い本当に良かったと思いました。骨盤矯正はもちろん、慢性的だった肩・首も改善してもらえました。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?通う度に体が軽くなるのが実感できました。施術は痛くないソフトなものですが、効果はすごいです。セルフケアの方法も、自分に合ったものを探し、考えてくれるのでやりやすいです。何十年も痛いのが普通という状態だったのが、この数回でこんなに良くなるなんてと感動しました。他院と違って、根本治療を本当に根本改善してくれます。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします治らないだろうと諦めている方に、こちらの施術を受けてもらいたいです。赤ちゃん連れママにも安心です。毎回、娘をかわいがってもらえて、とても嬉しかったです。いつも明るく優しく迎えてもらえるので、身体はもちろんのこと、心も癒してもらいました。身体が良くなって卒業しても、お二人の先生に会いにまた通いたくなります。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?1人目を出産してから骨盤が歪んでいる感じがしていましたが、育児と2人目の妊娠で何もケアをせず、そのまま2人目も出産。腰・肩の痛みが増強していましたが、育児や転勤で整体院を探すのもどこが良いのか分からず結局そのまま症状を放置していました。仕事柄もあり3回のぎっくり腰。12年ぶりの3人目の妊娠・出産で益々腰痛・肩の痛み・あぐらがかけないくらい痛みがあり困っていました。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?子どもの体育祭の時、今まで立ちっぱなしの姿勢が辛かったが、少しだるいくらいで済みました。腰も以前より重だるさや痛みが緩和されました。今までは、夏でも冷え性で汗もほとんどかかなかったのに、発汗しやすくなり冷え性が改善されました。肩が痛く、背中に手が回らず、抱っこ紐を後ろで留めるのが大変だしたが、できるようになりました。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします初回時は、施術後に筋肉痛や関節痛などの症状がでましたが、腰痛や肩の痛みも少しずつ改善され、すごく効果があったと実感しました。筋肉痛や関節痛も3回目以降はなく、ただただ腰痛・肩の痛みが改善され、気持ち的にも楽になっていきました。施術中、先生が助産師の免許をお持ちなので、育児のアドバイスも頂けて私としては一石二鳥でした。嬉しいこと尽くしでした。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?ダイエットのためにランニングをはじめたのですが、過度に走り込みすぎたせいで人生初めてのギックリ腰を経験しました。長年腰痛に苦労してきました。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?施術を繰り返すうちに、痛みとシビレがとれてくるのを実感しました。徹底しているところだと思いました。痛みだけを処置するだけでなく、ライフスタイルから改善をさせてくれるように感じました。いった事が先生がよくおっしゃる根本から改善していくことだと思いました。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします正直、整体や鍼治療はうさんくさいと思っていましたが、ここは治療のたしかな手ごたえを感じさせてくれました。HPで価格を見た時「高い」と思いましたが、対価にあった治療を施してくれます。いかつい顔の先生ですが、お話してみると気さくで、時間が経つのがあっという間でした。今度うちの嫁も連れてこようと思います。先生もマラソンが趣味のようで、今度100kmマラソンに挑戦しようとされてるみたいです。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?全身のだるさ、肩、首、腰の痛みがあり、寝ても疲れが抜けませんでした。近所の接骨院ではなかなか改善しません。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?びっくりする位、肩と首が軽くなりました。途中で強さを(指圧の)変えてくれたり、状態を聞いてくれたりでとても良かったです。過去に通った整骨院とは違い、一ヶ所ずつ丁寧に施術してくれたので本当に楽になりました。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたします予約制なので少し敷居が高いかもしれませんが、先生はとても優しくアットホームな感じですので一度試しにトライしてみてください。絶対満足する事間違いなしです。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?腰痛に悩まされています。朝起きる時、くつ下をはく時、子供を抱っこする時、下の物を拾う等、ぎっくり腰にびくびくしながら生活しています。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?施術を受けてから体が楽になり、びくびくする生活がなくなりました。鍼を受けることに抵抗を感じていたのですが、実際施術を受け、特に痛みもなく、日に日に楽になってきました。先生も親身になって話を聞き、体の悩みにとことん付き合ってくれるのでありがたいと思います。嫁も産後で腰痛に苦しませられたので、子供を連れ、一緒に通院出来る所もありがたかったです。当院に来られた時の症状はどのようなものでしたか?ギックリ腰に何度かなり、日にち薬で少しずつおさまるのをずっと待っていた。筋肉がはっても自分ではあまり分からず、そのまま放っておいた。当院の施術を受けられて、どう変わりましたか?施術後は身体が軽くなるのを感じられる。自分では思ってもいなかったところをピンポイントで施術していただける所もうれしい。生活のリズムからくる身体の変化を、話を聞きながら施術して下さりストレッチのアドバイスもいただけ助かります。同じようなお悩みをお持ちの方にメッセージをお願いいたしますまず第一歩。やさしく丁寧に話を聞いて下さる。施術は少々痛い時もあるけど、とってもいい気持ちです。自分の身体、しっかりメンテナンスしていきましょう。※個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。当院は豊中市向丘3丁目の『紳士服のAOKI』さんのとなりの建物にあります!赤い矢印の方へ進んでいただくと、車1台がギリギリ通れる通路があります。入って頂くと、写真のような玄関が出てきます。『さだもり整体』の表示がドアの上に見えます。部屋番号は【203号】です。着きましたら、インターホンを押してください。スタッフが『はい、さだもり整体です!』と言いますので、『予約しています〇〇です。『仕事が忙しくて中々電話が...。』『育児・家事に追われて電話できない。』そんなあなたの為に!さだもり整体では24時間、ご相談無料・ご予約を受け付けています!こちらをクリック・タッチして頂くと、さだもり整体のLINE@に繋がります。お気軽に無料ご相談ください(^^)/次回は、睡眠の質を上げる方法についてもう少し詳しく書いていきますね。最後まで読んで頂きありがとうございました。予約制とさせていただいております。当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。※キャンセルは1日前までにご連絡下さい。時間外施術も事前のご相談に応じます。完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください。