やさしい】レンジ蒸しはいかが?おかず2019.10.24この記事は約1分で読めます。今回は白身魚のさっぱりしたレンジ蒸しをご紹介します。電子レンジで作るのでとても簡単で、洗い物も少なく低カロリー。塩分も控えめにポン酢でさらにさっぱりいただける1品です。今晩のメニューにいかがでしょうか。◎作り方キャベツ、大根、にんじんはそれぞれ細切りにする。耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。白身魚は塩をふり約10分おき、ペーパータオルで水けをふく。器に1の野菜、白身魚の順にのせかぼすを添えて出来上がり。白身魚はタラや鯛、鮭などがおすすめ。酒をふりかけると臭みが消えてふんわりと仕上がりますよ。おかずkuraikiをフォローするkuraikiくらしいきいきラボ関連記事おかずお弁当にも!たまごのスピードおかず。完全栄養食品たまごを使ったスピードおかずのご紹介。できるのでお弁当にもどうぞ。おかず【低GI】お酢を使ったさっぱり和えこんにちは。今日は人気の低GIレシピシリーズをお届けします。ポイントはお酢を使うこと!お酢には血糖値が上がるのを緩やかにする効果があります。今晩の副菜にいかがでしょうか。...おかずふっくら。ほうれん草のオムレツほうれん草の栄養、選び方、保存方法から簡単な豆乳オムレツのレシピをご紹介します。おかず【アレンジ自在】重ね煮を作ってみよう!こんにちは。猛暑の影響でしょうか。スーパーに並ぶお野菜たちが値上がりしているように思います。安価なもの、慣れた食材、ついつい毎回同じような野菜を手に取ることが多くなってしまいますよね。色々な野菜をバランスよくしっかり摂るた...おかず爽やかな香り、ゆずを使った紅白なます。これからの季節にぴったりな旬のゆずを使った紅白なますの作り方をご紹介します。おかず【重ね煮を使って】豆腐ハンバーグこんにちは。今日は前回ご紹介した「重ね煮」を使ったアレンジレシピをご紹介します。150g鶏ひき肉...お弁当にも!たまごのスピードおかず。ほうれん草のオムレツコメント下痢が続く。つらいときの過ごし方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームおかずプロフィール管理栄養士の柴戸です。モットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届けします。今日より明日、明日より1年後のくらしがもっと”いきいき”と輝くように、皆様の健康を願って...。くらしいきいきラボ.タイトルとURLをコピーしました。