g※摂取カロリー・塩分は1人分の値です。ズッキーニは縦半分に切り、中身をくり抜く。約3分)にかけて柔らかくし、皮をむいて粗くつぶす。たまねぎはスライス、ベーコンは5mm幅に切る。フライパンにオリーブオイルをひき、ガーリック・3・刻んだズッキーニを炒める。たまねぎがしんなりしたら火からおろし、2と混ぜ合わせる。ケイジャンを加えて調味し、くりぬいたズッキーニに詰め、オーブントースター(1200w)で軽く焦げ目がつくまで焼く。器に盛り、ブラックペパー・粉チーズ、お好みでパセリを散らす。・ベーコンをツナ缶にしても美味しくいただけます。