ダンササイズ!2015/02/13毎日寒い日が続きますね・・・。こんなに寒いときは、温かい部屋で味噌煮込みうどんかみかんを食べている時間が1番ホッとします。昨年はじめたピラティスもいつの間にかご無沙汰になってしまい、何か運動をしなきゃなぁと思いながらも、外へ出てまで運動をする気も起きない今日このごろ。「なんか古いんですけど。」とか言う声が聞こえてきそうですが、時代の一歩も二歩も後を行く私は、今さらながら手にしてみました。「ミリオンベスト版」という、もともと出ているDVD3枚のイイトコだけを凝縮した簡易版!各プログラムは、すべて20分前後の省略版で、全74分の収録というお手軽感♪そして、またまたお値段が940円+税と、これまたお手頃♪おそらくダンスについて行けず、すぐに挫折するであろう私にはちょうど良い設定!ということで、迷わず購入。どんなもんかと、さっそく自宅で試してみました。「ウォーミングアップ」。うーん、かなりいい運動になります。うーん、かなりいいストレッチになります。翌日、ちょっとダンスもどんなもんかとチャレンジ。「ウォーミングアップ」&「クールダウン」にで終了。結局、いつまでたっても「ウォーミングアップ」&「クールダウン」止まりの私。侮るなかれ、「ウォーミングアップ」&「クールダウン」!これだけでも、十分背中がほぐれて良い体操になっているので、大満足です!やっぱり、肩甲骨を動かすことって大事みたいですね。「ウォーミングアップ」&「クールダウン」は、肩甲骨を大きく動かす動きを中心としているので、これだけでもしっかりと体がほぐれるのです。