ポリ袋でもむだけ簡単♪アボカドアイス妊活期や妊娠期に多くとりたい葉酸。葉酸は火を通すと失われやすいので、生で食べられるアボカドは、効率よく葉酸をとれる食材になります。大さじ1作り方1.材料をすべてポリ袋に入れ、手でもみ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。2.器に入れ、冷凍庫で冷やす。「授かるごはん講座」として妊活のためのごはんをレクチャーしている。自身の不妊経験をもとに、妊活、女性のホルモンバランスと栄養、妊娠期などの食事を研究。2ー3月の講座・教室の中止は見込んでおりませんが、下記のような対策を行ないます。3月末をもって、終了させていただきます。葉酸の多いアスパラにビタミンB群の多い鶏ささみを合わせると、体内で葉酸がうまく働く環境を作ることができます。炊飯器肉じゃが「離乳食ストックを仕込むのが大変なので大人のご飯まで気が回らない・・・」という声をよく耳にします。ママパパにもしっかり栄養を摂っていただきたいのですが、育児に忙しいと難しいですよね。記事の無断転用を禁止いたします。