コーヒーの効能がすごい!ダイエットと健康にもコーヒーをおススメする理由。ライフスタイルMARY何か書くブログ運営プライバシーポリシーお問い合わせHOMEダイエット・美容コーヒーの効能がすごい!ダイエットと健康にもコーヒーをおススメする理由。コーヒーの効能がすごい!ダイエットと健康にもコーヒーをおススメする理由。(0)休憩タイムにコーヒーを淹れて飲むと、なんだかホッとしますよね。自分の部屋が喫茶店になったような気分になって、とてもリラックスできます。それにはちゃんと理由があるのを知っていますか?ここ最近の研究結果と併せて、コーヒーの嬉しい効果についてまとめています。目次コーヒーの効能コーヒーの香りカフェインクロロゲン酸の働きコーヒーを飲むタイミングコーヒーの飲み方コーヒーの効能コーヒーの香りコーヒーの香りにはリラックス効果があり、嗅ぐだけでα波がでる・脳波が安定するなど癒し効果が得られることがわかっています。豆の種類によっては集中力を高める効果もあるんです。カフェインカフェインは脂肪を燃焼する働きをするリパーゼを活性させることで知られています。心臓の働きや褐色脂肪細胞と呼ばれる〝熱を生む細胞”を活発化させてくれるので、代謝を上げたいときにおススメです。便秘でお腹のリズムが乱れがちな人にもカフェインが効果的です。マウントレーニアはガチで腸を動かす!便秘に効くと密かな話題に。コーヒー大好きMARYちゃんです。ここでコーヒーが飲める方に朗報です。幸せグッズプレゼントでおなじみのマウントレーニアがどうやら便秘にすこぶる効果を発揮するらしいのです。こんな事を私が知っているかというと、私自身がマウントレーニアの消費者だからです。毎朝必ず飲みますしそのタイミングでトイレに行きたくなります。催す時間帯にいつもマウントレーニアのカフェラテを飲んでいるのか、それともマウントレーニアのカフェラテを飲んだから催すのか、どっちなんだろう?と常々疑問に思っていたのですが、どうも後者が正解なんじゃないかと思ううわさがあるのです。便秘の人はマウントレーニア飲むと下剤効果があるんじゃないかなと勝手にお勧めする。マウントレーニアは便秘になった時によくお世話になります。ほほう・・みなさんやはり〝マウントレーニアが”お腹に効いている様子。激しい腹痛なしに自然と腸が動く感じがするのは私自身も感じていました。スーパーで買える普通のカフェラテで比較してみます。左と真ん中がドトールコーヒープロデュースのカフェラテ。右端がマウントレーニアです。無脂乳固形分で見てみると、左からふたつは4.8%、4.5%ですがマウントレーニアは6.0%となっています。乳脂肪分でも上から順に2.2%、0.8%、2.7%でこちらもマウントレーニアが一番多いようです。お腹がゆるくなります。日本人の成人(子どもは少ない)の場合に、カラダの中の乳糖を分解する酵素(ラクターゼ)のはたらきが弱い人がいます。日本人の約10%前後いるといわれ、牛乳を飲むとおなかがゴロゴロしたり、下痢げりをしたりします。した症状を乳糖不耐症といいます。みんながみんなではないけれど、成人は乳糖を分解しにくい傾向にあって乳製品でお腹を壊すことがある、ということのようです。これを乳糖不耐症とよんで、これに当たる人は乳製品の摂取を控えた方が良いといわれています。別に病気ではありません。そもそも日本人の昔ながらの食事に乳製品が含まれないのでそれに対する耐性が弱いだけです。お腹がゆるい人は牛乳なんか飲むとすぐ下してしまうし、便秘がちな人にとっては少しお腹をゆるめてくれる作用があるものと捉えればOK。しても乳製品を飲みたいときは温めてから飲むと下しにくいから安心だよ。コーヒーと言えばカフェイン。カフェインは刺激物なので胃が荒れているときは控えるのが鉄則です。コーヒーを飲んだ後の腸の収縮活動が、一番活発だったことが判明。お湯よりも60%、カフェイン抜きのコーヒーよりも23%も強かったというのだ。コーヒーでお腹がゴロゴロするのは私だけじゃなかった。近年コーヒーに関する研究もすすめられていて、コーヒーには嬉しい効果がいっぱいあることもわかっています。他のものと比べてマウントレーニアは乳糖が多い可能性があり、それによってお腹がゆるくなっているのかもしれません。何はともあれ味もおススメなので便秘がちな人は試してみてはいかがでしょう。locafield.comクロロゲン酸の働き注目されるクロロゲンの働きは血糖値の上昇を抑えることです。通常、食べたものに含まれる糖分はブドウ糖に変わって血中に入り込みます。このとき血糖値の上昇がおこります。同時にブドウ糖の量に比例したインスリンが分泌され、ブドウ糖を脂肪に変える仕事をします。いうことはブドウ糖の量が多い=インスリンも多くなり=脂肪もつきやすくなるわけです。クロロゲン酸はこのインスリン量を抑えてくれますので、脂肪を減らすのに役立ちます。コーヒーを飲むだけで手軽に血糖値をコントロールできるなら、これは飲まない手はありませんね。コーヒー好きさんにとってはかなり朗報です。飲めば効果が高まるというわけではありません。MARYお姉さん飲み方のコツを紹介していきます。コーヒーを飲むタイミングコーヒーと言えば食後が一般的ですが、血糖値を抑える目的なら食前に飲むのがベストです。3度の食事の前にコーヒーを飲んでクロロゲンを摂取しておく→そこに食事の糖が入ってくる。この状態にしておけば1日の血糖値の上昇が穏やかになり、1週間2週間と続けることでかなりのインスリン値を抑えられます。食前でなくても食事をしながらコーヒーを飲むことで血糖値の上昇を抑える効果があるようですよ。MARYお姉さんこれなら、特別な運動をプラスしなくても、普段通り生活していれば緩やかに脂肪は減っていきます。続けやすいですから、ツラくて挫折するパターンも少なそうです。コーヒーの飲み方お砂糖を入れて甘くしてしまってはただの糖分補給になってしまいます。ダイエットが目的なら、できるだけブラックで飲むようにしたいとろこですね。苦味がどうしても苦手な方は、少量のミルクを入れる程度にしておきましょう。ココナッツミルクでも美味しくいただけます。大切なこととして、本来コーヒーは体を冷やす効果がありますので、ホットで飲んで体を冷やし過ぎないように気をつけた方がいいですね。普段飲み慣れない人は、カフェインを摂ると眠れないかもしれませんし、コーヒーで胃が荒れやすい状態になります。量は1日3杯までにして、夕方以降は控えた方が良さそうです。うまく取り入れれば、簡単に脂肪を減らせそうなコーヒーダイエット。生活スタイルに合う方は、さっそく今日から試してみてくださいね。スポンサーリンクこの記事をかいた人MARYお姉さんお酒と猫を愛する女。健康法は「好きにする」こと。鉛筆画とぼっち行動が得意で、約束が嫌い。スケジュールは真っ白じゃなきゃ体調崩すから、誘う時は突然だけど別に良いよね。勝手に脂肪が落ちていく?!脂肪溶解注射で顎の下がスッキリするのか試した結果を報告。ダイエット・美容さつまいもダイエットは時間を守るのが成功のカギ。失敗しないコツと新常識も。ダイエット・美容チェックしてみて!「ぽっちゃりでも可愛いい」はここが決め手。年のせいだけじゃない!ナゾに体重が増えてしまう理由をおさえてデブ化を防ぐ方法。暗髪似合うって言われたい!暗髪メイクのコツを押さえてグッと女度を上げよう。ダイエット・美容どうして牛乳石鹸にしないの?あなたを後悔させない牛乳石鹸の魅力ベスト5を紹介。ダイエット・美容ブスと呼ばれました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開される事はございませんが*の付いている欄は必須項目となります。コメントの反映にお時間がかかる場合があります事をご了承ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2020年1月27日MARYお姉さんお酒と猫を愛する女。健康法は「好きにする」こと。鉛筆画とぼっち行動が得意で、約束が嫌い。スケジュールは真っ白じゃなきゃ体調崩すから、誘う時は突然だけど別に良いよね。大変だとは思...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19MARYお姉さん30代前半でおじいちゃん・・。一族の繁栄が止まりませんね。twitterは最初は自分からフォローしに行かないと始まりません。相互フォローアカウントを検索&フォローして、まずは「お互いにファロワー増...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19けんじ何だかパソコンが古くて(BIBLONF/G60T)返信に気づかなくてアイムソーリー。そんなわけで、息子と久々に駄菓子屋に言ったら、俺子供出来た!って言われました。ええ...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14MARYお姉さん言えないことの一つや二つありますね、ええ。私はそんなんもぺらぺらしゃべります、ブログで。甘えに行きます(*・ω・)ノMARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14けんじ誰にも言えない過去がごじゃりまして、トラブルが起きましたんご。かたぎじゃなかったというだけで、辛いですねぇ日本は。2020年1月27日MARYお姉さんお酒と猫を愛する女。健康法は「好きにする」こと。鉛筆画とぼっち行動が得意で、約束が嫌い。スケジュールは真っ白じゃなきゃ体調崩すから、誘う時は突然だけど別に良いよね。大変だとは思...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19MARYお姉さん30代前半でおじいちゃん・・。一族の繁栄が止まりませんね。twitterは最初は自分からフォローしに行かないと始まりません。相互フォローアカウントを検索&フォローして、まずは「お互いにファロワー増...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19けんじ何だかパソコンが古くて(BIBLONF/G60T)返信に気づかなくてアイムソーリー。そんなわけで、息子と久々に駄菓子屋に言ったら、俺子供出来た!って言われました。ええ...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14MARYお姉さん言えないことの一つや二つありますね、ええ。私はそんなんもぺらぺらしゃべります、ブログで。甘えに行きます(*・ω・)ノMARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14けんじ誰にも言えない過去がごじゃりまして、トラブルが起きましたんご。かたぎじゃなかったというだけで、辛いですねぇ日本は。復活というか、何といいいますか、これから的な....ホームトップ。