一度スタンプしてください。※お弁当カップ1コ分かぼちゃ(茹で済み、冷凍ストック)2cm角3コりんご1/3コお料理する上で知っていただきたいこと約30分300円前後のりおかかごはん(いわゆる“のり弁”)/塩鮭のマヨグラタン風/三色ごま和え/茹でかぼちゃ/りんご※塩鮭、ホワイトソースは入ってないので見た目で“グラタン風”r_chibico作り方1かぼちゃは耐熱容器に入れてレンジ加熱する。2[のりおかかごはん]かつお節と白ごまはボウルに入れ、醤油をふって混ぜる。ごはんの半量をお弁当箱につめてかつお節の半量を全体に広げる。3(のりおかかはんのつづき)焼きのりを適当な大きさにちぎってのせる。残りのごはんをつめて、残しておいたかつお節を全体に広げる。4[塩鮭のマヨグラタン風]焼き塩鮭は大きくほぐして骨を取り除く。玉ねぎは薄切りにする。アルミ箔をコップの裏等に当ててカップ型にする。塩鮭を入れて玉ねぎをのせ、マヨネーズをかける。5(塩鮭のマヨグラタン風のつづき)チーズをのせてトースターで焼く。1000W3~5分、チーズに焼き色が付くまで。6[三色ごま和え]お弁当カップに入れる。この時はほうれん草をキャベツに替えて作ってます。7りんごは一口大とうさぎ型に切って数分塩水につける。(水1カップに塩小さじ1/2位)ざるに上げて水気を切り、お弁当カップに入れる。8おかずを彩りよくお弁当箱につめる。塩鮭のマヨグラタン風は粗熱が取れたら崩れないようにアルミ箔から出して大葉を敷いてつめる。きっかけ夕食で鮭の切り身を余分に焼いたので、それを使ってグラタンに。検索!おいしくなるコツ鮭の切り身、人数分以上に入ったパックを買ったときは全部焼いて残りはそのまま冷凍保存するか、ほぐして鮭フレークにしておくと便利です。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。0スタンプしたユーザーは、まだいません。