it妊娠5ヶ月頃から、「腹帯(ふくたい)」をつけます。これは、下腹部の保温と、大きくなったおなかを支えて胎児を安定させる役割があります。腹帯は、適切につけられていなかったり、きつくしめすぎると、下半身の血行が悪くなり、むくみの原因になります。●腹帯のつけかた1.さらし木綿を二つ折りにします。2.折り山が下にくるようにして左から右へおなかにあてます。3.巻き始めの耳を出しておいて、ぎゅっと緩まないように一巻きします。4.二巻き目をするときに、3の出しておいた巻き始めの耳を折り返し、ずれにようにして巻き込みます。5.三巻き目は、中央で折り返して巻きます。6.以後、中央や端で布を適宜折り返しながら、巻いていきます。巻き終わりがピンで留めやすいところにくるように調節します。7.指2本の余裕を持たせて巻き上げ、ピンで留めます。腹帯は、通気性がよく、洗濯ができるものを選び、常に清潔に保てるようにすることが大切です。妊娠中の衣服の基本は、1.清潔であること、2.保温性が高いこと、3.軽く動き易いこと、です。新陳代謝が盛んになり、おりものも増えます。汗もかきますから、入浴で身体を清潔に保つと一方で、下着は吸湿性にすぐれて刺激の少ない、綿製品がいいでしょう。はきものは、安定性や腰への負担も考え、ヒールの低い靴にします。3センチメートル程度の高さが適切でしょう。つっかけサンダルや、ヒールの高いものは転倒しやすく、危険です。