痩せたいのに痩せない・・・。いう悩みを抱えてませんか?実は、痩せたいのに痩せないというのは、ある理由があるのです!痩せたくても痩せない理由はホルモンバランスの崩れが原因かもしれません!ホルモンのバランスが崩れていると、いくらダイエットをしても、効果があらわれないというのです。そこで今回は、ダイエットの成功に欠かせない“4大痩せホルモン”と、それぞれのホルモンのバランスを保つためにオススメな食品をご紹介しますね(^^)痩せたいのに痩せない?それならホルモンバランスを整えよう!ホルモンバランスを整える食材:レプチンレプチンは、満腹感を与えてくれるホルモンです。レプチンは脂肪細胞から分泌され、摂取すると、血液中に放出されて、満腹を知らせてくれるといいます。ところが、太りすぎてしまうと、レプチンが出過ぎて、脳がそれに慣れてしまい、常にお腹がすいているということになるわけです。このレプチンのバランスを保つには、炭水化物とタンパク質を朝食に取り入れましょう!料理にはオリーブ油、ごま油など、ヘルシーな油を使ってみてください。夜寝る3時間前以降はものを食べないことと、毎日7~8時間の睡眠を取ることも、レプチンのバランスを保つには効果的だそうです(^^)ホルモンバランスを整える食材:グレリングレリンは、食欲を増進するホルモンで、このホルモンが多いと、お腹がすいてどんどん食べてしまうといいます。ヨーグルト、牛乳、チーズを食べるのが効果的なようです。水をたくさん飲むことと、砂糖を避けることもプラスとなるそうです(^^)ホルモンバランスを整える食材:エストロゲンエストロゲンは、生殖機能に関わるホルモンで、生理中は数値が下がります。食べることが効果的だそうです。ホルモンバランスを整える食材:コルチゾールコルチゾールはストレスを受けると分泌され、どんどん増えると肥満の原因になります。お腹に肉がつき、筋肉が減るばかりでなく、ウツの原因にもなるそうです。このコルチゾールを減らす食べ物としては、赤身肉、豆類、ナッツ類、サーモン、マグロ、リンゴ、人参などがあげられます♪ホルモンバランスを整える食材まとめ今回紹介したこれらがダイエット成功のカギである、“4大痩せホルモン”と、それぞれのホルモンのバランスを保つためにオススメな食品です。ホルモンは、私たちの体のあらゆる機能と関わっている、重要なものです。ホルモンのバランスが崩れると、いろいろな障害が起きてきます。その一つが、肥満なのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。