「有酸素運動」という言葉が出てきます。・エアロビクス・ウォーキング・水泳(ゆっくり)をイメージすると分かりやすいです。簡単にいうと、”ハアハア”する感じでしょうか。運動するためのエネルギーを得るために「酸素を使う」ので、有酸素運動という名前がついています。少々分かりにくいかもしれません。その逆に「無酸素運動」というのもあります。・筋力トレーニング・短距離走のイメージです。息をこらえて、”うーん”という感じですね。「酸素を必要としない方法」で運動するエネルギーを作り出します。無酸素運動という名前がついています。こちらも身体が勝手にやっていますので、実感はないと思われます。どこからどこまでが有酸素運動か、または無酸素運動か、など厳密に分けることは出来ません。運動の目的によって使い分けると効果が上がりやすいということは言えます。ーーーお読みいただき、ありがとうございました。※ご高齢の方、歩くのが大変な方はこちら↓をご覧ください。»コメントを残す返信をキャンセルする。