今日賛主義!スマートフォン用の表示で見る今日賛主義!日々楽しく。なんか気になるコトとかなんかいいモノを集めたい。2017-04-07足の甲を痛めてランニング休止中Running先日のランニングで右足の甲を痛めました。走ってる途中から若干の痛みを感じていましたが、まだゼロシューズに慣れてないからだろうとそのまま走り続けました。その結果、痛みは治まることなく、翌朝には少し右足を引きずるような歩き方に。4日経ってマシにはなったものの、まだ引かない。ランニング習慣が途切れるのが嫌なので思い切って走ってみようかとも思いましたが、さすがに悪化するのが怖い。なると完全にリセットされて運動不足ライフに、、、それは絶対に避けたい。焦る気持ちを押さえてランニングは自粛しつつ、この症状について調べてみました。足は小さな骨が多く、その腱が甲の側を通っているため痛みが出やすいようです。骨に繰り返し負荷がかかることで骨の内側に細かい骨折が生じる。ランニングで起こりやすそうですね。レントゲンには映りにくい模様。足の甲の腱鞘炎なんて聞いたことがない。言え、腱鞘炎の定義は「筋肉と骨をつなぐ腱の周りを覆う鞘状部分の炎症」なので、腱があるところならどこでも起きるのですね。原因としては、1.路面からの衝撃力ゼロシューズのクッション性の低さは関係ありそうですね。そもそも衝撃が大きいので、多少痛みがあっても「いつものこと」と思ってしまう。2.靴紐からの圧迫3.靴のサイズが合わない靴紐の締めすぎによる圧迫、靴のサイズが合っていないストレスも影響があるようです。ゼロシューズはゴム紐サンダルなので除外できるかな。4.ランニングフォームの乱れ左右のバランスがおかしいと片足にダメージを受けやすい。うん、その自覚はあるんですよね。どこがどうとは言えないけれども、左右で力の入り方・かかり方が違う感じ。いずれにしても休養して自然治癒力に任せることになりそうです。その間にランニングフォームを整える方法を探そう。今月はあちこち行きました。...2017-09-25ランニングポーチは安心の防水性で選ぶランニングを再開しました。出張だの引っ越しだので習慣が途切...2017-06-30本ブログの半年を振り返る。本ブログを始めて半年経ちましたので、一度振り返ってみます。...2017-04-28ようやくランニング復帰!足の痛みが引いたので、ランニングを再開しました。...2017-03-30ゼロシューズでどこでも駆け抜けるゼロシューズを使い始めて2週間ほど経ちました。情報発信の一歩目を再確認。»プロフィールid:geegeアラサー男子の雑記。上質なオールドファッション。北極圏に「残された者」の歩み、葛藤。石の宝殿〜竜山〜宮本武蔵?を歩く検索はてなブログをはじめよう!geegeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。