スポーツ障害の早期改善をサポートいたします。腰痛=背筋を鍛える?!腰痛が起こった際によく聞くことは、「背筋を始めました」という言葉です。腰痛が起こったという事は腰の筋力が低下した、と判断されて背筋を鍛えるトレーニングを開始されます。ケアのためにトレーニングを始めることは素晴らしいです。腰痛=背筋の筋力アップと考えるのは、少し待ってください。腰痛=背筋の筋力低下ではない?確かに背部の筋肉は腰にもあり、影響を与えます。背筋が筋力低下を起こすことはあまりありません。腰痛でお悩みの方が日常でしっかりと座ったり立ったりしている時に上体を支えられているのであれば、背筋は大丈夫だと思ってください。問題となるのは、腹筋の方です。腹筋の筋力が低下してしまうと、腰が過剰に前方に反ってしまったり、猫背になってしまったりと姿勢に影響が及んでしまいます。その結果、腰に負担がかかってしまい腰痛が引き起こされてしまいます。腰痛でお悩みの方の多くは、腹筋の筋力低下が問題となっている事が考えられます。・腰が反っている自覚がある。・ご飯を食べた後、お腹が出る。・仰向けで寝ると、ベッドや床と腰の間に隙間が出来る。腹筋が低下していると上記のような点に当てはまります。このような場合には、腹筋の筋力アップを目指していただけると腰痛の解消に繋がるかもしれません。腹筋にも様々な方法があり、間違えると背筋のトレーニングになってしまう事もあります。