エスクァイア編集部2018/11/02眩しいばかりの美しさを放っているのは、女優のエリザベス・ハーレイ...。誰もが羨むプロポーションのボディを披露しているだけに、現在53歳と聞いて驚く人も多いのではないでしょうか。次に紹介する超有名な写真は、1994年に当時交際していたヒュー・グラントの主演映画『フォー・ウェディング』のプレミアで撮影されたもの...この写真は、セレブ情報を好んでいる皆さんなら、ご存知の方も多いことでしょう。写真を見れば一目瞭然、彼女は今もなおエイジレスに輝き続けています。Beach)」を展開し、20年以上にわたりビューティ&フィットネスアイコンとして愛され続けています。健康には人一倍気をつけているのは、1992年に祖母を乳がんで亡くしているからです。カンパニーズの乳がんキャンペーンのグローバルアンバサダーも務めています。若々しく輝いている彼女には、普段から気をつけている3つの習慣があると言います。その3つとは、ズバリ「運動を日常生活に取り入れ、健康な食生活を送り、リラックスできるようなアクティビティを楽しむこと」だそうなのです。彼女の朝はコップ2杯の白湯で1日をスタート。コーヒーや紅茶ではなく白湯?と思うかもしれませんが、登録栄養士のアビー・ランガー氏は、「朝の水分補給は、コップ2杯のお湯がベストです」と『ウィメンズ・ヘルス』誌に説明しています。普段の食事も意外とシンプル。難しいカロリー計算も食事制限も、ターメリックラテを作る必要もなしなのです。エリザベスの1日の食事内容はこちら:・朝食:ギリシャヨーグルト、バナナ、少しのはちみつでエネルギーチャージ。・ランチ:昼食は朝のワークアウトの後。だいたい野菜スープを食べる。・ディナー:オフィスで食事を摂ることが多く、好きなメニューは、グリルチキンと「とにかくたくさんの野菜」。PSTとはいえ、過去にダイエットをしたことはあり、血液型ダイエットにトライしたこともあるそうです。血液型ダイエットとは、O型は魚と脂肪分の少ない肉を食べ、A型は肉がNGなど、血液型に合った食べ物を選ぶ食事法のこと。ランガー氏は、「このダイエット法の有効性を支援する科学的証拠はない」と指摘しています。PDTエリザベス曰く、血液型ダイエットを実践していたのは「遠い昔のこと」で、現在はホリスティックなアプローチを心がけているそうです。最近も、生活のペースを落とすことをすすめているオーストリアのスパ、ビバマイヤ(Vivamayr)で数日間過ごしていたのだとか...。「ビバマイヤは、リラックスすることを私に教えてくれた」「じっと座り、携帯を置き、食事を楽しむことの大切さを学んだわ」と...。することで「胃腸の調子が改善された」と彼女は語っています。PDT映画やテレビドラマの撮影がない日は毎朝7時半に起床し、バスルームへと向かい、歯を磨きながらスクワット。「腰痛を抱えているから、スクワットすることで腰への負担が軽くなるわ」とのこと。スクワットの回数は「歯を磨いている間ずっと」で、午後にも同じことを繰り返しています。朝食を食べた後は、愛犬ヘクター&ミアの散歩へ。散歩時間は30分くらいで、歩くスピードは「心拍数が上がるくらいの早歩き」だそうです。PDTそして「新鮮な空気を吸うことで緊張感がほぐれる」ため、トレッドミルを使ったワークアウトよりも外で運動するほうがお好みのようです。PSTまた、ヨガやピラティスもたまに取り入れているものの、バケーション中など時間がたっぷりあるときにしかやっていないとのこと。これは女性ばかりではありません。男性の皆さんにも、シンプルな方法なので、明日からもトライできますね。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。