LIFEメニューホームプロフィールお問い合わせブログ公式HPトレーニングは、女性を綺麗にする。女性ならば誰しも、「綺麗になりたい」と思うのは当然のこと。今回は、私のクライアントさんに実際によく見られるトレーニングをすることで起こるプラス効果をお伝えします!1.姿勢を良くしてくれる女性はもともと筋力が男性よりないのに、ハイヒールを履くことが多いので、それでなくとも身体のバランスを崩しがちです。股関節、腰あたりは、カラダが前に倒れるのを防ごうと必死になっています。「ハイヒールを履いているときのほうが脚が楽・・・」なんていう方もいます。心当たりありませんか??終いには、背筋をまっすぐに保つことも一苦労になってきます。姿勢を良くしていると疲れるのは、このためです。血行を良くしてお肌をツヤツヤに女性なら絶対に悩むお肌のトラブル。肌のツヤを保ちたいという気持ち。高い化粧品を使っても、お肌にいちばん大切なものを不足させては全くもって肌の状態は良くなりません。それは、「血行」です。血色が良くなり、お肌にツヤが蘇ります。「トレーニングを始めてから、肌荒れやニキビ、吹き出物がなくなりました!」というお客様もちらほらいます...もちろん、栄養や美容製品も効果もあるかもしれませんが相乗効果は間違いなく得られます。足のむくみを除去!特にデスクワーク、座り仕事の方は、一日中座り続けていて夕方には脚がパンパンになっている方もいるかもしれません。血液が脚に滞っていて、なかなか心臓に押し戻せない状態になっているんですよね。自分でカラダを動かして回復するんだったら、そのほうが簡単ですよね。徐々にむくみにくい脚にもすることもできますよ。お尻や背中、おなかのボディラインを整えてくれる実は、女性にトレーニングをしてほしい理由のいちばんは、これ。食事制限をして体重を落としたからといって、綺麗に見えるわけではありませんよね?女性は「体重」にこだわる人が多いのですが、あなたの美しさを決めるのでは、ボディラインです!ダイエットの選択肢として、ボディメイクトレーニングをぜひ取り入れてください。体重が重くても、ボディラインが整っていれば、あなたは痩せてみますよ!体重を公表する必要はないのだから...それは内緒にしておいて「痩せた??」と聞かれるようなカラダづくりをしましょう!そこで、「変わってないよ〜」とか「え、むしろ体重は増えたんだけど」と答えられたら、あなたはまさにトレーニング女子です❤︎いかがでしたか?本当に簡単なことを挙げさせていただきましたが、これだけでもトレーニングをするメリットは分かると思います。それでも、ハードルが高いなぁ...という人は!?トレーニングはただやるよりも、どうやるか、が大切なので、そのあたりもしっかりと計画を立てて始められたらいいですね♪トレーニングプログラムを組んだり、方法を丁寧に教えていったりモチベーションが上がらないときに背中を押してくれるパーソナルトレーナーは、あなたと一緒に理想のカラダに向かっていくための伴奏者です。PHIピラティスマットI&IIインストラクター養成コースを開催します!PHIピラティスのマットエクササイズの方法を細かくわかりやすくお伝えするのはもちろんのこと、PHIピラティスそのものの素晴らしさ、現場での活用の仕方なども交えながら楽しく勉強し、体を動かしていければと思います。パーソナルトレーナー、インストラクター、医療従事者、もちろん学生のみなさん自分にもう一つ武器が欲しい!と思っている方にはオススメです。オーナーでもある岡本マスタートレーナーと一緒に行います。認めた養成講師による4日間の実技講習を行います。テキストでは約80種類のPilatesのエクササイズ(応用・修正を含む)を紹介しています。実技講習では、それらのエクササイズを実際に行います。Pilatesマットエクササイズを使ってのパーソナル指導法なども学びます。Pilatesの基本はクライアントに対する「オーダーメイド」の運動処方ですので、筋-骨格のアライメントや姿勢の機能解剖なども学びます。マットIエクササイズ実技などについて学びます。実技講習時に補助資料を用いて、下記の3つの座学講習も行います。Pilatesを活用する上での基本理念などを学びます。Pilatesの呼吸法、理想的な姿勢とその評価、触察法ピラティスの呼吸法を学び、姿勢の評価を実習します。骨のランドマークに触れて身体のアライメントを評価していくためのテクニックを学んでいきます。Pilatesを用いたパーソナルセッションの指導法パーソナルで結果の出せるオーダーメイドの運動処方を行う上で知っておくべき特徴的な身体のマルアライメント(歪み)を学び、さらにその指導方法も学んでいきます。PilatesマットIIエクササイズ実技などについて学びます。実技講習時に補助資料を用いて、下記の座学講習も行います。Pilatesを用いたグループセッションの指導法グループでセッションを行う際のテクニックや注意点を学び、より効果的なセッションを行うための方法を学んでいきます。言っていいほどいきなり寒くなり、一気に秋の陽気になりましたね。Circle)というグループで女性パーソナルトレーナーの交流会をさせていただきました!今回、1周年であり、5回目の交流会でしたがたくさんの方にご参加いただきました!女性のトレーナー、運動指導者というと、本当にバックグランドは様々。パーソナルトレーナーとしてフリーで活動している方や各種インストラクターを取得して独立している方、今は正社員で活動しているけれどこれから独立したいと思っている方、自宅でサロンを開いている方などなど本当に多様です。そんな中で浮かんでくる、「女性」という特有の悩みや問題があったりそもそも女性のパーソナルトレーナーが少ないため、横のつながりやお友達になれる人が少なかったりとやっぱりちょっと肩身がせまい思いをして活動している方が多いです。私と高澤麗さんからは、この女性トレーナー交流会に対する想いを男性の方々からは、トレーナー業界をビジネス的な視点で見た時のお話を運営メンバーからそれぞれしていきました。タンパク質多めのケータリングのごはんも美味しくいただきました❤︎ワイワイ話しをしていたら、あっという間に時間が経ってしまいました・・・もっとお話をしてみたかった方もいたのですが、残念なくらい。2時間では、短すぎましたね〜^^3月から久しぶりに開催して、やっぱり盛り上がるいい会だなと思いました。POSTSトレーニングは、女性を綺麗にする。(2)よく読まれている記事たんぽぽ、バラ、ひまわり。WordPress.com.。