2019.12.22「自分の本当の気持ち」が分からなくて苦しい遊びの誘いから転職や結婚の決断まで、それを自分は「したいのか、したくないのか」という自分の心の声が分からなくて悩んでいませんか。本記事では、自分の本音である心の声を聞くためのスキルと、自分を大切にするための方法について解説していきます。自分の心の中にある「不安な気持ち」を知ることなんです。不安な気持ちによって、心の声が聞けずにかき消されてしまうためです。その不安な気持ちをきちんと特定することで、何が自分の心の声なのかに気付くことができるようになるんです。心の声を聞けなくなる原因の事例そもそも心の声とは、何かを思い浮かべた時に、最初に湧き上がった気持ち・感情のことです。「楽しそう!行きたい!」とまず初めに思ったとき、それが心の声を聞くことができたということになります。「そういえば、今月お金の余裕があまりないんだった」など、別の考えが思い浮かぶことがあります。いった思考により、不安な気持ちが沸いてくるわけです。「もし〇〇だったら、どうしよう」ということを考えれば考えるほど、不安な気持ちは強くなりますよね。「自分はどうしたいのか分からなくなってしまう」そうした状態が、「自分の心の声を聞くことができていない」ということになるんです。「あの先輩とは関わりたくない」と思うことってありますよね。「嫌っていると思われたら、今後、仕事がやりずらくなるかも」など、この場合も色々な思考や気持ちが沸いてくる場合がありますよね。「相手からどう思われるだろう」という強い不安感により分からなくなっているということです。孤独を感じている時、私たちの心は閉じている。自分はどう見られているだろうかと思う時、心は警戒心を持って閉じている。続「他人の目」が気になる人また、人は孤独を感じている時も同様に、自分の心の声を聞くことができなくなりがちです。孤独なときは、無意識に他人に自分を合わせようとしてしまう傾向があるからです。自分の心の声を聞くことよりも、他人の声を優先しがちになります。心の声をかき消している「不安な考え」に気付くことが必要なんです。「あの先輩とは関わりたくない」このように、「不安からの考え」と「心の声」とに整理でき、心の声に気が付くことができるようになるはずです。「本当の心の声が分かっている状態で、それでも心の声に従わない」ことでは、大きな違いがあります。多くの人は人生が終わる時になって、ようやく自分の心の声を聞くことになる著書「死ぬときに後悔すること25」でも述べられていますが、多くの人は日々、自分の心の声に耳を傾けられていません。自分の人生の終わりが見えたとき、多くの後悔の念とともに心の声に気付く人が本当に多くいるそうです。「我慢して人付き合いなんかせずに、一緒にいたい人との時間を大事にすればよかった」このような後悔は誰もしたくないですよね。そのためにも、日頃から自分の心の声を書き消している「不安な気持ち」と少しずつでも向き合う時間をとってほしいと思います。現在再び会社員をしています。「他人にどう思われるだろうか」という不安が心の声を聞くことを難しくしている自分を大切にするということは、心の声を知るということ多くの人は人生が終わる時になって、ようやく自分の心の声を聞くことになるタイトルとURLをコピーしました。