ほうれん草のオムレツの作り方。ほうれん草のオムレツおかず2019.10.26この記事は約2分で読めます。今回は「ほうれん草」を使ったレシピのご紹介です。今では一年中見かける野菜ですが、本来の旬は...冬なんです!寒さで美味しさが凝縮されたほうれん草は、栄養価も豊富。葉酸は鉄分と協力して貧血を予防する力があります。葉酸は妊娠中に重要な栄養素で有名ですよね。ほうれん草に含まれる「ルテイン」は目に良いとされる成分。ルテインをしっかり摂り続けることで、目のトラブルを予防しましょう。◎作り方ほうれん草は茹でよく水気を切り、3cm長さに切っておく。卵を割りほぐし、豆乳と塩こしょうを入れ1と合わせよく混ぜる。熱したフライパンに油をひき、2の卵液を流し入れる。弱火で両面を火が通るまで焼く。いかがでしたか?今回はほうれん草の栄養や選び方・保存方法や、豆乳オムレツのレシピをご紹介しました。オムレツには、茹でたじゃがいもや角切りにしたトマトなどを入れても美味しいですよ。おかずkuraikiをフォローするkuraikiくらしいきいきラボ関連記事おかず【重ね煮を使って】豆腐ハンバーグこんにちは。今日は前回ご紹介した「重ね煮」を使ったアレンジレシピをご紹介します。150g鶏ひき肉...おかず【胃がん】術後体力回復レシピ弱った胃に優しい、お魚レシピ。おかずお弁当にも!たまごのスピードおかず。完全栄養食品たまごを使ったスピードおかずのご紹介。できるのでお弁当にもどうぞ。おかず【アレンジ自在】重ね煮を作ってみよう!こんにちは。猛暑の影響でしょうか。スーパーに並ぶお野菜たちが値上がりしているように思います。安価なもの、慣れた食材、ついつい毎回同じような野菜を手に取ることが多くなってしまいますよね。色々な野菜をバランスよくしっかり摂るた...おかず大根1本使い切る!部位別レシピをご紹介。大根をまるごと1本使い切るためのレシピを3つご紹介。秋の食材、鮭とごぼうを使ったうま煮レシピ。鮭もごぼうもがんに効く有効食材です。【胃にやさしい】レンジ蒸しはいかが?【食事療法中】ラーメンが食べたいときのアイデア料理。つらいときの過ごし方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームおかずプロフィール管理栄養士の柴戸です。モットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届けします。今日より明日、明日より1年後のくらしがもっと”いきいき”と輝くように、皆様の健康を願って...。くらしいきいきラボ.タイトルとURLをコピーしました。