lie&true(本当、嘘)コンテンツへスキップlie&true(本当、嘘)常識的に正しいと理解している事柄でも実は間違っていることも多い。0件のコメント人間の肌は「表皮」と「真皮」と呼ばれる部分からできていますが、真皮の約75%はコラーゲンからできています。表皮と真皮をつないでいる部分もコラーゲンによって構成されています。「肌」といえば「コラーゲン」といわれるのは、そのためです。肌の水分量を保つ肌に弾力を持たせる肌の細胞をしっかりつなぐ肌の荒れを防ぐ肌のシワを防ぐといった働きがあります。言い換えると、20代の後半になると肌が弾力を失い、シミやシワが増えるのはコラーゲンが不足するからです。20代の後半からコラーゲンが不足しはじめるのは、コラーゲンの工場である「繊維芽細胞」と呼ばれる細胞が老化をはじめるからです。若い頃は繊維芽細胞が活発に働いているので放っておいてもコラーゲンが不足することはありませんが、20代後半からはそうはいきません。意識的、積極的にコラーゲンを補充しないと肌も老化をはじめます。「コラーゲンをとると肌がキレイになる」といいますが、正しくは「コラーゲンをとらないと肌が衰える」といったほうがいいでしょう。最近はコラーゲン配合のサプリメントなどもたくさんありますが、コラーゲンを含んだ食材を食べたほうが効果があります。肉の部分ばかり食べているとコラーゲンをとることはできません。鶏の手羽先やスペアリブなど、骨や皮がついたままのものを食べることをおすすめします。骨付き、皮付きの肉や魚を煮込んだ場合は、煮汁や煮こごりも食べるようにしてください。ビタミンCにはコラーゲンの合成を促す働きがありますから、コラーゲンをとるときはビタミンCも一緒にとると効果的です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Themegraphy。