大規模な市民マラソン大会が新規に開催されるなど、ランニングブームはますます加速しています。このような状況を背景に、マラソン初心者は楽しく安心して走ることができ、またマラソン上級者もさらなる大会自己ベスト更新を目指すことができる、フルマラソン完走に向けた「心拍トレーニング」を取り入れた理論に基づく効果的なトレーニングの重要性が認知されつつあります。今回は、ランニングアドバイザーとして多くの市民ランナーから信頼されている佐藤光子氏を講師に迎え、講義と実践の両面から指導いただきます。レベル別に分かれているので、自分にあったトレーニングを学ぶことができます。走りやすい気候になり、本格的なランニングシーズンの到来です。対象/クラスA:自己ベスト更新してフルマラソンを3時間30分で完走を目指している方。クラスB:ある程度のランニング経験があり、自分のペースでフルマラソンを5時間で完走を目指している方。講師/佐藤光子(ポラールランニングアカデミー専属アドバイザー)1962年大阪府生まれ。マラソン」に11回出場し、2005年にフルマラソン自己ベスト2時間47分53秒を記録。市民ランナーとして各種大会に出場するかたわら、ランニングコーチとしても広く活躍し、多くの市民ランナーから絶大な信頼を得ている。選択は、主催者側で振り分けさせていただくこともありますのでご了解下さい参加費/2,500円(税込み/事前振込み)内容/講義と実技からなる講習会です。トレーニングゾーンの指導。効果的なトレーニング方法・目標に向けたトレーニング計画の立て方をアドバイスします。≪135号、大ボリューム特集です。-FC2-ブログランキング1日1クリックできます。ほか、震災関連トピックス1題を含め、全15題掲載。スマホ社会の落とし穴」(清川輝基・NPO法人子どもとメディア・代表理事)を収録。※詳細はココをクリックしていただくと内容の詳細およびご購入できます。※HPがリニューアルしました。新しいHPはココをクリック!メールフォーム名前:メール:件名:本文:バックナンバーのご案内バックナンバーをご希望の方は、ご希望号をクリックしていただくと、ネットよりご購入が可能です。■第208号(2・3月合併号)特集「ファーストエイドの疑問と課題」--RICE処置と創傷処置ブログ内検索RSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンクATACKNETブックハウス・エイチディスポーツNPO活動推進ネットワーク管理者ページこのブログをリンクに追加するQRコード携帯からもみることができます。