運動した方が健康に良いと分かっているけれど・・・なかなかできない。部屋を片付けた方が金運UPになると言うし!気持ち良く過ごせるのは分かっているけれど・・・ついつい後回しにしてしまう。実は、そのほとんどが単に難しく考えすぎ!なんです。健康のために運動しよう!と思うと、多くの人は筋トレ毎日30分!とかウォーキング5Km!とか週に3回はジムに通う!とか立派な目標を立てます。部屋の片付けにしても休みの日に一気にやるぞ〜!なんて考えたりして・・・もうね、ハードルが高いんです。私もそういう所があるので。目標達成型のタイプを持つ人にこの傾向が強かったりします。やるからにはちゃんとやらなきゃ!みたいな。こんな風に考えてみるといいですよ。面倒に感じても毎日やりますよね・・・。分メールやニュースのチェックに30分なんて時間がかかったらどうでしょう!途端に面倒になりませんか?逆に言うと、短い時間だから習慣にもなりやすい!とも言えるんです。最初は3分間だけと決めて瞑想をしました。3分間と言えど、慣れないうちは長〜〜〜〜い時間に感じるんですね。そんな瞑想も2週間も続けると3分が楽になり3週間後には10分までできるようになり、1ヶ月経った今では、短いときは3分程度めちゃ調子が良く、自分に集中できるときはなんと1時間も瞑想ができるようになりました。瞑想にはもう興味を示さなくなっていたかも知れないです。簡単に取りかかれる方法として、まずは超!短い時間から始めてみる!ようにしてみてください。これね、人間関係とかでも一緒なんです。自分が負担やストレスにならない程度にやろ続けてみる。することで何かしらの変化や気づきがありますよ!お試しください。