朝方の脹脛の痙攣はついこの間私も経験しました。私の場合1時間ほどで歩けるようになりましたが、痛かったですねぇ。その日は遅番だったので助かりました。疲労と冷え、ミネラル不足なんてことも考えられますが、ひざの裏の中心から脹脛の根元辺りをゴリゴリと解してみてください。絶対とは言い切れませんが、私はそれでかなり楽になりました。競馬はオペラオー辺りからとんとご無沙汰なのですが、そろそろ復活したいなぁと思っています。