2019.08.26この記事は約1分で読めます。夏休みも終わりの頃ですね。寝苦しい日々から解放されて、昨日は冷房なしで眠ることができました。大気の状態が不安定と予想される今週。このまま秋に突入するのでしょうか?!暑い夏から一変し、体調を崩しやすいこの時期、お身体十分ご自愛くださいね。今回は多くの種類があり、ほぼ一年中出回っていて食卓にのぼりやすいカレイを使ったレシピのご紹介です。とけるカレイのおいしさをぜひご堪能ください。◎作り方しょうがは千切りに、小松菜は茹でて水気を絞り、食べやすい大きさに切る。長ねぎは白髪ねぎにする。フライパンに水300ccとしょうが、調味料を合わせ火にかける。煮立ったらカレイの皮目を上にして並べ入れる。途中煮汁をかけながら落し蓋をして15分程煮る。カレイを器に盛り、小松菜を添える。白髪ねぎをのせ煮汁を回しかける。カレイは良質なたんぱく質を含み、体力の向上、代謝を促してくれます。タウリンが多く、動脈硬化の予防やコレステロール値の低下などに効果あり!です。低脂肪のため消化が良く、刺身や蒸し物などの調理法にも向いています。からだにやさしいレシピkuraikiをフォローするkuraikiくらしいきいきラボ関連記事からだにやさしいレシピ体をほんのり温める、きのことほたての雑炊。食欲の秋で暴飲暴食をしていませんか?胃にやさしい雑炊で乱れた食生活を整えましょう。玄米食生活を続けていくうえで、美味しく食べられる工夫についてシリーズでお伝えします。献立に悩んだとき、ご参考ください。からだにやさしいレシピたっぷりの根菜で。けんちん汁に含まれるたっぷりの根菜の栄養をうまく摂取してからだをあためましょう。からだにやさしいレシピぱぱっとできる簡単おやつ。いちごと豆腐のムース。見た目も可愛らしく人気のくだもの、いちご。選び方や保存方法、簡単にできるヘルシーおやつまで、いちごのあれこれご紹介します。からだにやさしいレシピ【マクロビ】ノンオイル・ノンエッグで作るマヨネーズこんにちは。マクロビとは、玄米菜食を中心とした心身の健康を目指す食事のことです。今回はおいしい調味料の代表格。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームからだにやさしいレシピプロフィール管理栄養士の柴戸です。モットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届けします。今日より明日、明日より1年後のくらしがもっと”いきいき”と輝くように、皆様の健康を願って...。くらしいきいきラボ.タイトルとURLをコピーしました。