必要な肌のお手入れについて気が付けばもう11月。秋らしさがやっと色濃くなり、朝夕は冬の寒さを感じるほどになってきましたね。大好きな季節の秋ですが、年々そうお気楽に過ごせなくなってしまっているのは私だけではないはず。肌の水分量は、気温が低く湿度が低くなるほど減少してしまいます。急に秋らしくなってきた最近の肌は、カサカサしたり、ツッパリ感が出たり、乾燥でかゆくなったりと肌トラブルが出始める頃なのです。そこで乾燥しがちなこの季節に必要な肌のお手入れについて解説いたします。“クレンジング&洗顔”間違ったお手入れしていませんか?毎日のお手入れで気を付けないといけないのがクレンジングと洗顔。クレンジング剤でザラザラ角質や毛穴の汚れを落とそうと長い時間ゴシゴシこすったり、熱いお湯で洗顔したりすることで肌に必要な皮脂まで落としてしまい、肌のうるおいが失われてしまいます。年齢とともにセラミドや天然保湿因子の生産量が減って肌が乾燥していくなかで、間違ったお手入れが原因でさらに肌の乾燥を招いてしまいます。メイクを落とすクレンジング料は30~40秒で手早く肌にのばし、ぬるま湯で洗い流しましょう。馴染みやすいオイルタイプは肌をこすらないのでおススメです。濃いラインやマスカラのポイントメイクは先に専用クレンジング剤で綿棒などを使って丁寧に落としておきましょう。洗顔は30度くらいのぬるめのお湯で洗い流します。石鹸成分を泡立ててこすらないように優しく泡で洗います。洗顔で肌の汚れを落とすことで、化粧水や美容液が浸透しやすくなります。手洗顔では落ちにくい古くなったザラザラ角質は、ターンオーバーの乱れや加齢が原因です。洗いではかえって肌を傷つけてしまいます。熊野筆の毛先をカットしない天然山羊毛の極上ブラシで優しく洗えば効果的!キメ細かい弾力泡も簡単に作れるので毎日の洗顔やボディブラシとしいてもおススメです。肌が乾燥することで起こる肌トラブルは“シワ、しみ、敏感肌、ニキビ、ひび割れ、くすみ”など。乾燥をさせない保湿ケアが大切と実感しますよね。肌本来がもっている保湿成分を逃さないように角質層の水分を保つケアは、洗顔後にたっぷりの化粧水で水分補給を。コットンを使って浸透させたり、保湿効果の高いシートマスクのケアも大切です。化粧水で肌の水分を補ったら、油分のある乳液やクリーム、美容液で「ふた」をして水分の蒸発を防ぎましょう。目や口の周りは乾燥するとくすみや小じわが出やすい個所なので優しく指で押しながらなじませます。毎日何気なくしているお手入れを「肌の乾燥対策」を意識してケアするだけで、肌の改善に繋がるので早速取り入れて実行してみて下さいね。冬の乾燥がもう怖くなくなるはず。介護予防のキーワードは「楽しく集える場を作る」こと。高齢化社会のいま、取り組むべきこととは?2020-01-30高齢化が進む中、自治体などによりさまざまな介護予防の施策が実施されています。参加者の伸び悩みが課題になる一方で、多くの地域住民が集まり、介護予防への意識喚起に成功しているところもあります。その理由と事例について解説します。田久朋寛さん笑いで健康を促進する大道芸のプロ冬に爪が割れる...保湿が爪先美人の第1歩。でこぼこや縦線の予防にも効果2020-01-11冬になると爪が割れて、セーターやタイツなどにひっかかり、ストレスを感じることが多いですよね。その原因は爪の水分不足にあります。指先ケアの方法ついてご紹介します。渡辺幸子さんあなたの好きを幸せに変えるネイルと香りのスペシャリスト人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは2019-12-25働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。パーソナルトレーナーマラソン愛好者必見!冬トレーニングで圧倒的レベルUPを実現する鍛え方2019-11-19春の大会に向けてトレーニングを積んでいるランナーも多いかと思います。冬は、日が短くなるうえ、雪が積もるなど走れる時間なども限られてきます。上達し記録を伸ばすための鍛錬は走ることだけではありません。冬の間だからこそ取り組むべきトレーニングについてご紹介します。