_)m今回は、「自我と赦し」についてお伝えします。以下の記事に関連しています。併せてお読みになることで理解が深まると思います。「真理を求める旅(18)」ここでお伝えする内容は、「真理を求める旅(6)」の記事を前提とした記事になっていますので、用語や意味を知りたい場合は、「真理を求める旅(6)」・「真理を求める旅(12)」・「真理を求める旅(18)」の記事からお読み頂くと良いかもしれません。「ストレス耐性」という言葉があります。どれくらいのストレスに耐えられるか。言うことですが、私のこれまでの経験から言うと、精神分析学で言うところの「超自我が強すぎる」あるいは「自我が強すぎる」に該当する方はストレス耐性が低い傾向にあります。このことは裏を返せば、自我や超自我が強すぎるため、自分本位になりがちな点にあります。そのため、自分の欲求が満たせないことがストレスに繋がっているようです。日頃から抑うつ傾向が認められるのも同じです。以前の記事にも書きましたが、抑うつ傾向の特徴として、「抑うつのパラドックス」と言われるものがあります(以下参照)。将来の不幸を予測して、それがその時点で起こっているかのように、またはすでに起こってしまったかのように体験してしまう特別な傾向があるのです。自分自身の欠点を発見します。自分自身の評価を低くしてしまうのです。これを「抑うつのパラドックス」といいます。これも「心の癖」の一つです。うつ病患者に共通するのがこの「抑うつのパラドックス」なんです。「自動思考」について書きましたが、この「自動思考」によるものが「抑うつのパラドックス」なんです。そのときの出来事や状況が自動思考に影響し反応しているのです。言うと、薬で気分障害は治りませんね。感情や思考を薬で抑えているだけで、気分の高揚や激しい感情は表出しません。根本的な改善療法は、上述した「自動思考」を変える以外にないのです。この「自動思考」に埋め込まれているものの中に「ルール(規則)」とか「信念」というのがあります。これは、経験した結果に基づくものや親の躾などが影響しています。どちらも「経験」という言葉を使いますが、この「経験」をそのときにどのような感情を持ったかによって、その思考が変わってくるのです。ここまでは臨床心理学や精神医学の一般論です。次に「自動思考」を手っ取り早く変える方法についてお伝えします。認知行動療法は、当院でも行っていますが、一般的におよそ60分のセッションを複数回繰り返し行います。1回あたりのセッション料金も安くないのが普通です。大体、1回のセッションあたりで3万〜4万円が相場です。当院では、認知行動療法も行いますが、費用が高く誰でも受けられるものではありません。そこで、通常の療法とは異なるアプローチにより「抑うつのパラドックス」を改善する療法を開発しました。人が行動する際には通常以下のようなプロセスの下で行われます。原因となる思考から変えていくものですが、行動から変えていく療法もあります。行動を変えることによって思考を変える方法です。上述した経験を積み重ねることによって適切な思考や感情体験を繰り返すというものです。言ってもうつ病は苦しいです。行動も中々できるものではありません。そのような方のために、当院で行っている特別な療法があります。1回とは言いませんが、多くても3回〜5回でうつ病は克服可能です。これにはあなたにも守ってもらわなければいけないことがあるのです。この約束が守れれば再発しません。特別な療法の「簡単な約束」とは・・・。あなたが毎日自分を大事にすることを守って頂ければよいのです。誰でもできる簡単な約束ですが・・・。当院の宣伝になってしまいましたが、根本的にうつ病を克服するためには、このブログで何度もお伝えしていますが、「受け身の姿勢」では駄目です。自らが克服したいという明確な意思を持つことです。「選択」と「自由」が得られるのです。(「私的思考I」)も併せて読んで頂けるとより理解が深まるかと思います。うつ病の多くは「自分を赦す」ということが出来れば寛解が可能です。今回は「自我と赦し」についてお伝えしました。現在、会員募集中です。・「伝授セミナー」受講の資格が得られます。無料など特典も沢山あります。会員向けの伝授セミナーを開催しています。壁を乗り越える潜在意識にある「心のブレーキ」を解除して自分を変えることが出来る入門セミナーです。自分の心の癖を認識すると共に幸福な生き方をしていくためのヒントとアドバイスを実践をとおして行います。これまで気付かなかったことやつまらない事への拘りを捨てることにより幸せへの入り口が開けます。個人セッション依頼者の希望に応じた個人セッションを開催しています。お悩みをスピリチュアルな視点からお話しします。何をやっても上手くいかない。どこの病院へ行っても一向に良くならない。なんで自分ばかりが・・・。受けた方はこれまでの自分の考え方が180度変わります。これまでの自分とは違う新たな自分になれます。たしなみながら、ゆっくりと時が過ぎていく中でもって生まれた感性を磨くためのオープンセミナーです。開催地は愛知県豊田市です。伝授セミナーも開講いています.伝授セミナーの受講には会員登録が必要です。30ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。RSSWordPress.orgブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。