【ルーティンの意味】精神的に練習時と同じ動きを行って練習時のベストの状態にまで精神状態を誘導していくことが大切イチロー選手のパフォーマンスルーティーンから学ぶべきこと◆精神的に練習時と同じ動きを行って練習時のベストの状態にまで精神状態を誘導していくことが大切パフォーマンスルーティーンを行う上で最も重要なことは、その動きがゆっくりであること。ここがポイントにあるように思う。丁寧にルーティーンをこなしながら、肉体との会話を行う。◆関節はどうだ?◆筋肉に痛みはないか?◆細胞は目覚めているか?◆いつでも戦える状態になったか?などなど、毎日行っている動きをゆっくりと行いながら自分自身の精神状態も作り上げていく。これが可能となる為には早すぎるルーティンは適さない。体を動かしながら、緊張をほぐしてリラックスをする。それ以上に、精神的に練習時と同じ動きを行って練習時のベストの状態にまで精神状態を誘導していくことが大切となる。◆スポーツアスリートがルーティンを取り入れるメリットを考えるスポーツアスリートがとりいれるルーティンは、練習時などの精神状態にいつでも一定の手順を得て戻ることができる。誘導することができる点が最大のメリットであるように思うのだ。次は、自己流のパフォーマンスルーティーンの作り方について見ていくことにしよう。◆ビジネスのルーティン化のメリット!◆スポーツ選手のルーティンとは?9年連続200本安打という偉業を成し遂げることができた理由。◆パフォーマンスルーティーンとは、一連の体の動き(パフォーマンス)を伴ったルーティンワークのこと。◆ダンスのルーティーンの構築は独自性を表現する演出となり演技の評価にも大きな影響を与える。◆自分のオリジナルのパフォーマンスルーティーンの構築をあなたも一度考えてみてはいかがだろうか?©2009-2019掲載記事・イラストの無断複写・転載を禁じます。