わたくしコルクさんは、今年はまだましな方です。読者の方からこんな質問をいただきました。「満員の電車の中で急に動悸が起きて息ができなくなりました。電車を降りて少し休むと治りました。これは病気なんでしょうか?そのあとは普通に過ごしています。新着1690体を大切にするポイントは...?コルク2019-12-23※この記事は以前サロンメンバー限定で公開していた特典コラムを無料公開・再編集したものです。人は日々、頭で考えて生きています。それが癖になって常に思考が動いている状態になっています。新着590嫌な感情が出てきたときはどうする?コルク2020-02-18※この記事は以前、コルクさんのカウンセリングサイトで公開していたものを再編集したものです。【1分で読める!コルクさんの実践コラム】の時間です。分パニック障害1▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。^)読者の方からこんな質問をいただきました。「満員の電車の中で急に動悸が起きて息ができなくなりました。電車を降りて少し休むと治りました。これは病気なんでしょうか?そのあとは普通に過ごしています。電車に乗ると同じようになってしまうのでは?と思っていて電車に乗るのが少し怖いです。動悸が襲ってきて息ができなくなったなら、パニック状態になってしまいますよね。このケースの場合は、確かにパニック障害の可能性があります。治まった後も、電車に乗る事に恐怖心があるのなら、カウンセリングや病院に行くことも一つの方法です。パニック発作の特徴は、動悸や息苦しさが突然始まり、恐怖感や不安感が襲ってきます。大体の場合は10分以内に治ります。起こってしまうので、慌てて救急車を呼ぶ方もいますが、病院に着いた頃にはすっかり治り、検査なども異常は見つかりません。人によってはこの発作を繰り返すことがあり、「また同じような発作が起きたらどうしよう?」と恐怖感が常につきまとい、未来のことまで思い悩むようになることもあります。その結果、「周りに迷惑をかけるのでは...」「大勢がいるところで発作が起きたら恥ずかしい」などの気持ちが強くなり、色々な場所に近づけなくなったり、そのことを考えただけで心音が速まったり、それがひどくなって家から出られなくなる人もいます。過去に発作の経験があって、不安感や恐怖心がとれず、発作を起こした場所に行けないなどの症状があるのなら、早めにカウンセリングを受けたり、病院で受診することをおすすめします。不安感や恐怖感は自分の性格や気の持ち方によるものだと考えてしまいがちです。パニック発作の時は脳の働きが通常の時とは異なった働き方をするので、治療が必要な状態であることが最近の研究でわかっているからです。一度、パニック発作の症状をセルフチェックしてみましょう。・突然、激しい動悸がくる・急に息苦しくなる・急に体温が熱くなってめまいやふらつきがする・恐怖感や不安感に襲われて混乱する・手のひらや体に汗をかき、手足がしびれるこれが症状の代表的なものですが、ちょっと当てはまるものがあっても慌てないでください。私は決してあなたを脅かして不安にさせようとは思っていません。あなた自身が不安であるならカウンセリングや受診をお勧めしますが、「私は大丈夫!」というなら、今の所、カウンセリングも受診も必要ないと思います。人間、ちょっとした不安感や手が震えることは誰にでもあるものです。した事でいちいち不安になっていてはどうしようもありません。ここの見極めがとても大切です。多くの場合、生活に支障が出てきた時に受診、カウンセリングなどの行動に移す人が多いようです。自分自身をみてくださいね。最後まで読んで頂きありがとうございます。自身がパニック障害になった事で同じ症状を持つ人が多いことを知り、少しでも多くの人を元気づけようと自身の体験などを面白おかしく書いたブログを立ち上げる。アクセスが急激に増え、ランキングで1位を獲得。メールなどでも数多くの相談を受けるようになる。▶︎プロフィールをもっと詳しく見る▶︎お問い合わせはこちら▶︎コルクさんをフォローして通知を受け取る▶︎コルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。メールアドレスお知らせ登録する▶︎コルクさんのブログの順位を確認するいつも読んで頂きありがとうございます。人気の記事ピックアップタグ検索2020-02-18嫌な感情が出てきたときはどうする?2020-02-04あなたの人生に過去や未来は存在しない!?2020-01-28「前向きになる」は危険!2020-01-16体がダルいのは思考のせい?2020-01-04自分に合った対応策を見つけておこう2016-12-01なぜか?!車の運転中に突然起こった動悸、息切れ、発汗、めまい症状12019-10-13【再アップ】パニック障害の改善に効いた血行不良の改善策公開!22019-05-25ひまし油湿布の効果は!?ケーシー療法を試してみた!パート132019-05-25ひまし油湿布の効果は!?ケーシー療法を試してみた!パート242016-12-13耳管開放症のめまい、発汗、手の震え...自律神経もやられてくる?52017-04-14パニック障害から転職!次なる仕事の準備にかかる2019-10-03パニック発作は放っておくと...2019-08-23感情的になると損。Kitchenコルクさんのブログをメールでお知らせメールアドレスを入力してお知らせ登録をすれば、メールに新しい記事のお知らせが届きます。