何年か前に流行った塩ヨーグルト。最近、地元のスーパーで、塩ヨーグルトをつかったレシピが紹介されていました。何にしよう?」と迷った時にいつも助けられています。寒い時期は、カラダが体温を逃さないように、血管を収縮させるので、血圧が高くなりがちなのだとか。血圧が上がる要因のひとつに塩分のとり過ぎがあるので、調味料代わりに「塩ヨーグルト」を活用することで、ラクに減塩メニューになるということですね。準備するのは、市販のプレーンヨーグルトと、お塩。ヨーグルトは、無糖の方がおすすめ。甘いのが好みなら、加糖タイプでもいいかもです。プレーンヨーグルト100グラムに対して、お塩は1グラム。最初は、量ってやってみて、だいたいのところ目で見て覚えたら、次からは目分量でOKです。小さめのお椀やボールに入れて、よく混ぜ合わせます。そのままドレッシンぐの代わりに、サラダなどにかけていただきます。同じ量のシーザードレッシングに比べると、ほぼ6割くらいの減塩になるそうです。塩ヨーグルト大さじ1の塩分量は、0.15グラム。減塩メニューを作るとき、塩分量を計算するときの目安になります。塩ヨーグルトのアレンジ・with味噌おつまみなどで、野菜スティックにもろみ味噌をつけたりしますよね。あのお味噌の代わりに、みそプラス塩ヨーグルトにすると、約8割の減塩に!基本の塩ヨーグルト大さじ1に、お味噌を小さじ四分の一。まんべんなく混ぜて使います。味は濃く感じられるので、ディップとして重宝します。にんじんや、きゅうり、大根のスティックにつけると、ボリボリときりなく食べれますよ。塩ヨーグルトで野菜の浅漬けぬか漬けが嫌いじゃないなら、こちらもおすすめ。同じ量のぬか漬けと比較すると、約8割の減塩になるそうです。材料はお好きな野菜で。きゅうり・大根・かぶ・人参など約200グラムくらい。食べやすい大きさ、普通にお漬物として食べるくらいに切ります。プレーンヨーグルト大さじ4に、塩を小さじ2で混ぜ合わせます。ジッパーの付いた保存用の袋に、野菜を入れて、塩ヨーグルトを足して袋のままもみ込みます。ジッパーを締めて、冷蔵庫に入れて半日くらいで出来上がり。途中、味見をして、好みのところで出来上がり。冷蔵庫で2、3日保存できます。手早く準備したい朝食や、お弁当の付け合せに便利です。美味しいもの西友で見つけたトニーローマの冷凍食品いつも行く西友で、何気なく冷凍食品のコーナーを見てたら、「トニーローマ」の文字を発見。...美味しいもの卵かけご飯のおいしい醤油・口コミで人気のおすすめは?無性に食べたくなる、卵かけご飯。味も見た目も、卵ごはんは、人のココロをホッとさせるパワーがありますよね。たまごかけご飯のために作られたお醤油があれば、鬼に金棒。今は、いろんな種類の卵ごはん用お醤油が作られています。ふなっしーがついていたり、関東風や関西風など。スーパーで良く見かける、おたまはんとかですね。ここでは、卵ごはんに合うお醤油を、口コミで人気の中から紹介します。おいしい食べ方!自宅でも皮パリッの焼き立てを太宰府天満宮まで行かなくても、お取り寄せできる「梅が枝餅」。...美味しいものかさの家の【梅ヶ枝餅】を通販でお取り寄せ!5個入り~20個入りこんがりと焼けたお餅の香りと、程よい甘さのあんこの風味が魅力の梅が枝餅。