ヘルニア、妊婦整体に真価を示します。ご予約お待ちしております。健康コラムオイルプリングの素晴らしさと、そのやり方】_____________________________________今日は、オイルプリングのやり方をお教えしたいと思います。これは今流行りのおしゃれなメソッド、とかではありませんが、インドのアーユルヴェーダで口腔衛生のために過去何千年も行われてきた大変有効な方法で...、最近やっと知名度が上がってきました。オイルプリングは、洗剤でお皿を洗うのと同じように、口の中の汚れ(毒素)を吸い取って、清潔で抗菌的な口腔環境を作り出し、虫歯や病気予防に必要な口腔内の唾液をうまく流れるようにするのに役立ちます。それまで人は、何千年も歯を磨いてきませんでしたが、それでも歯は老人になってもまだ残っているほど健康に保たれてきました。それは、一つに、現代人のように砂糖や、フィチン酸でいっぱいの穀物で出来た加工食品を食べずに本物の食事をしていたということが大きくあります。それから昔の人は木や葉っぱなどを歯にこすりつけたりして自然な方法で歯のケアをしてきたということ、そして、文化や地域によってはこのオイルプリングをやっていたからです。何なの?!って思われていると思いますが、オイルプリングとは、オイル(普通はごま油、オリーブオイル、ココナッツオイル辺りですが)を使って口の中でしばらくクチュクチュすることです。「口腔内の健康は体の他の部分の健康と関係がある」ということです。悪玉菌の増殖は心臓病のリスクが高いという指標にもなります。体だけでなく口の中の悪いところを定期的にきれいにすることは大変重要なのです。体全体への解毒」_________________では、オイルプリングのやり方です。ココナッツオイルを小さじ2杯(なぜココナッツオイルをお勧めするかは一つ前の投稿に説明していますが、特に抗カビ・抗菌作用により、口腔内の悪玉菌を殺して善玉菌が増えるのを助けるからです)を口に含み、歯の間を前後にクチュクチュします。やりすぎると口が痛くなるので、やりすぎないようにして、10~20分間軽く動かします。これは長すぎると感じるかもしれませんが、例えば朝シャワーを浴びている5分間にやるだけでも、やらないよりはずっと有効です。あと、夜に本を読んでいる間、朝の支度をしている間にやるとか、車で会社に乗っていっている間、などもいいですね―。ップとかゴミ箱にペッと出します。それから、水で口をゆすいで普通に歯を磨きます。ココナッツオイル小さじ二杯を固いまま取って口に入れ、それを15秒ほど噛んで溶けてきたらクチュクチュする。今度は水を口に入れてまたクチュクチュする。これで、口腔内は清潔に、悪い菌を殺し、歯は白く、息は爽やかにすることができます。ちなみに、オイルプリングは朝一番に、空っぽの胃でやるのがベストですが、いつやっても構いません。毎日やれば、効果は一週間以内に見えてくるでしょう。_________________もう一つ、さらに効能を大きくしたいなら、エッセンシャルオイルをそのココナッツオイルに数滴足したらよいです。エッセンシャルオイルにもまた強力な抗菌・抗カビ作用があり、口腔内の粘膜から吸収されて、抗酸化やその精油が持つ医療的パワーが発揮されるからです。ワイルドオレンジ、レモンやペパーミントオイルを3滴足す。ホメオパシー療法(同毒療法)として、クローブオイル、シナモンオイル、またはティーツリーオイルをココナッツオイルに混ぜる。(この際のエッセンシャルオイルは、純度の高い内服レベルのものを使うようにしてください)もちろん、ココナッツオイルだけでも十分ですから、これを2週間毎日続けてやって、その後は一週間に2回ほどやることをお勧めします。