ブログ深い呼吸ができることはとても幸せなことです息(いき)をするということは、生きる(いきる)ことと直結しているからです。生きるという事は、息をするということだとも言えます。人は心身がリラックスしていて、気持ちが落ち着いている時は、自然と深い呼吸をしています。反対に落ち着きがない時、感情が乱れた時などは、呼吸が浅く短くなります。心臓の鼓動をイメージして頂ければ分かりやすいです深い呼吸とは、ゆったりとした腹式呼吸で、酸素が身体の隅々まで行き渡るような呼吸の事です。胸を張って大きく息を吸い込むことではありません。心身がリラックスしていると、腹式呼吸のように、人は身体のより下の方で呼吸をするようになります。深い呼吸による効果は、酸素が脳に行く量が増えるだけではなく、呼吸を支える筋肉がよく動くことにより、身体の柔軟性もあがることです。腹式呼吸は、横隔膜がよく動きます。横隔膜が動くと大腰筋という腰を支える深層筋が連動して動きます。腰が硬い人、腰痛がある人は大腰筋が硬直している事が多いのです。呼吸は心と身体を繋ぐもの心身がリラックスしていないと、深い呼吸ができません。深い呼吸ができると心身がリラックスします。心身がリラックスしていないと深い呼吸ができません。この二つはどちらが先というものではありません。呼吸は心と身体を繋ぐものだと言えます。呼吸の仕方をマスターすれば、心と身体をコントロールできます。呼吸法というのは、素人考えでやっては危険なものでもあります。酸素が必要になるとあくびをする、身体が固くなると伸びをしたくなる、という自律の動きと同じように、呼吸もあくまで身体の自然な働きですので、強引にやっては精神を乱す場合があります。呼吸で自分のリラックス度合いを計ってみて下さい。身体を緩めた時に自然に深い呼吸ができるのが気持ち良い。リラックスしているときは、呼吸の事を忘れるくらい静かに呼吸をしている。いうことを身体で覚えて、荒い呼吸をしていたら、少し心の持ちようを変えるなどして、リラックス状態へ自分を導けるようになれると良いでしょう。医療機関で10年間、患者様の施術を担当してきました。患者数延べ3万人以上の施術経験と実績を積み重ねて来ました。納得のいく手厚い治療や施術をしてあげたく患者様一人一人の痛みやしびれにとことん向き合って仕事がしたいと言う気持ちが強くなりました。患者様が大いに元気になって頂ける整体院を目指し(大元気だいげんき)と名付けて、独立開院しました。あなたにも簡単にできる!肩こり一発解消を習得してみませんか?子供から高齢の方まで誰でも簡単に短時間で肩こり一発解消できるようになります。こんな方におすすめ!家族の肩こりをとりたい!同僚の肩こりをとりたい!社員の肩こりをとりたい!周りの人を幸せにできます。やってますのでお気軽におこしくださいませ。健康な体さえあれば人生なんとかなる!血液は水の如し水というのは常に流れているからこそ清らかで、きれいな状態を保てるのです。流れが止まり池のように滞ってしまうと、水は濁り腐敗してしまいます。血液もしかりで常に勢いよく流れていればきれいな血液でいられるのです。きれいな血液はきれいな健康な身体をつくります。