hell細江慎治のblog2016/05/27食べてるもの記録してるんだが...決定的に駄目なのは酒ね。ハイカロリーな割に軽く平らげちゃう。食べてるものでどんなにカロリーを抑えても全て台無し...、こればっかりは運動で消化...なんて思っててもアルコールの許容量の基準が少なすぎる。純アルコール(100%)で20gって信じられます?それって、サワー中ジョッキで1杯で終了ですよ。え?それが濃すぎるんじゃないか?じゃーロックでも水割りでもいいよ...結局は1杯だもの...まー今回はそこじゃない!塩分!まず摂取量が7gって言われてる1日ね!ごくごく普通に「ダイエットしてるんですか?」っていうメニューまで抑えても塩分オーバー?どこで塩分が入ってるか解らない。いや、確かに味付いてるなーって物全てに塩分はある。