イソフラボンのうれしい働きを知ろう★イソフラボンと女性の関係★スポンサードリンクイソフラボンの知識イソフラボンと女性の関係イソフラボンと女性の関係では女性にうれしいイソフラボンの働きを紹介しています。イソフラボンは豆腐や大豆製品に多く含まれています。イソフラボンを上手にとってきれいに元気になりましょう。女性にうれしい効果をもたらしてくれます。豆腐なら手軽に誰でも食べられ、ビタミンB1・B2・E、カルシウム、カリウムなどの摂取しにくい栄養素も豊富です。大豆レシチン、大豆イソフラボンも豊富です。これらの栄養素について書きたいと思います。がんなどに効果があります。脂肪の代謝を促して、肥満を防止する働きもある。■大豆レシチンサポニン同様、血液をきれいにして動脈硬化を予防。脳細胞を活性化することで認知症の予防成分になると期待されています。■大豆イソフラボンイソフラボンとは大豆胚軸(胚芽)に配糖体(ダイズインやゲニスチン)として多く含まれる物質です。女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)に似た働きをしてくれます。エストロゲンは、女性が美しく、若々しくいるために欠かせないホルモンです。イソフラボンの一日の摂取量は40〜50mg目安は、豆腐なら150g(半丁)、きな粉なら20g、納豆なら60g(1パック)です。※厚生労働省から認可された骨の健康に役立つ特定保健用食品には、1日摂取目安量としてイソフラボン40mgが含まれています。●骨粗しょう症予防イソフラボンは閉経後に女性ホルモン不足の状態になると起こる骨粗鬆症を予防します。骨を強くするには、イソフラボンだけでなくカルシウムやビタミンK2などもバランス良く摂らなくてはいけません。イソフラボンには女性ホルモンの不足によって起こる更年期障害を予防する効果があります。●がん予防イソフラボンは乳がん、前立腺がん、子宮がんの予防にも役立つことが明らかにされています。イソフラボンは動脈硬化の原因である悪玉コレステロール(LDLコレステロール)を減らし、善玉コレステロール(HDLコレステロール)を増やすという理想的な働きをします。豊胸効果(バストアップ)や生理不順の改善などさまざまな効果があります。現在のところ、過剰摂取による影響等は明らかになっていませんが、むやみに摂取しすぎるのはよくないと思われます。女性ホルモンの分泌の盛んな若い女性や妊婦の方は注意が必要です。過剰摂取の恐れもあります。子宮筋腫や子宮内膜症のかたは必ず担当の医師や薬剤師に相談してくだいね。イソフラボンを上手にとって、健康に役立ててください。毎日が宝物は個人が運営しているサイトです。教科書どおりではないことが多いです。心配な症状があれば、早めに医療機関を受診して専門家の診察を受けるようにしてください。