食べ物miyuTwitterFacebookはてブPocketLINEこんにちは。最近、テレビなどで酵素玄米が紹介されているのをよく目にしませんか?酵素玄米を食べている方は、実は意外と多いようですね。酵素玄米はもちもちとした食感があって美味しいので、私は大好きです。酵素玄米って正式な炊き方で炊くのは、少し大変です。美味しいけど続かない...面倒で困っている時に、私は自己流の酵素玄米を思いつきました。そこで、今回は、私の自己流の酵素玄米小豆なしの作り方をご紹介します。自己流の酵素玄米小豆なしです。酵素玄米に興味はあるけど面倒そうだなぁ、と思っていたあなたは、ぜひ挑戦してみて下さいね。酵素玄米は、玄米を寝かせることによって増える酵素が、身体にさまざまな健康効果や美容効果をもたらしてくれるといわれています。酵素玄米に期待できる効果は、一緒に入れる小豆の効果もあるらしいので、本当は、小豆も入れた方が良いです。私も以前は、毎回、小豆を入れて、正式な炊き方で酵素玄米を炊いていました。言って毎回小豆を入れるのが面倒になってきました。日頃から大豆製品をよく食べているので、タンパク質の摂り過ぎにならないかという点も、少し気になっていました。そこで、最近は自己流の炊き方で、酵素玄米(もどき?)の、酵素玄米小豆なしを作っています。酵素玄米小豆なしの作り方をご紹介しますね。材料と用意するものから。分量は控えめにしています。1度炊いた後、足りない場合は調整をして下さい。酵素玄米小豆なしの作り方は、とっても簡単です。通常の玄米を炊く時の要領で、天然塩を加えて炊飯器で炊き上げます。炊き上がった玄米を、1日1回混ぜるだけです。作り方のポイントを必ず守って下さい。酵素玄米小豆なし・作り方のポイントは2つ!酵素玄米小豆なしの作り方には、次の2つのポイントがあります。天然の塩を使う1日1回は必ず混ぜるあくまでも、私の自己流の作り方です。2つのポイントを具体的に見ていきましょう。1:天然の塩を使うまず1つめのポイントは、天然の塩を使うことです。普段よりも少し浸水時間を長めにした玄米4合に対して、小さじ2分の1程度の天然の塩を加えて炊き上げます。天然の塩を使って炊いて下さいね。玄米をとぐ時には、時計回りの方向に混ぜる様にして、玄米をといでみましょう。時計回りの方向にとぐようにすると、玄米のエネルギーが高くなるそうですよ。玄米が炊き上がったら、いつものように一度サックリと混ぜて下さい。その後は、そのまま保温し続けます。2:1日に1回は必ず混ぜる2つめのポイントは、1日に1回は必ず混ぜることです。ここは特に重要なポイントになります。忘れないように必ず混ぜて下さいね。あとは、楽しみに待つだけですよ。1日経つと、玄米は上の写真の様になりました!炊き上がりの時に比べると、少しほわっとしているのがわかっていただけるでしょうか。あと2日で、更にもっちりとした感じになりますよ。3日後を楽しみにして、待ちます。いっても、いつも途中で何度か食べています^^日に日に、お米がもちっとしてきて美味しくなりますよ。この段階でも充分美味しいので食べ過ぎないように我慢、我慢。次に、酵素玄米小豆なしに期待できる効果を見てみましょう。酵素玄米小豆なしに期待できる効果は?こうして出来上がった酵素玄米小豆なしには、どのような効果が期待できるのでしょうか。私の場合は、酵素玄米小豆なしを食べて、次のような効果を実感しています。していてよく噛んで食べるので、満足感が得られる。酵素玄米に合うおかずにすると、自然と和食のメニューになるので健康的な食事内容になる。健康的な食事内容のお陰で、身体の冷えが以前よりも解消され、体調が安定する。ご飯が楽しみなので、間食をすることがほとんどなくなった。酵素玄米小豆なしを食べた私の個人的な意見です。あなたにも必ず効果が現れるとは言い切れません。酵素玄米小豆なしは、本当に美味しくて満足ですよ^^ただし、体質によっては、玄米を食べることでかえって、体調を崩したり、お腹が張ることもあります。酵素玄米を試される時には、初めは少量ずつ食べるようにして下さい。そこからご自分の体調に合わせて、食べる量や回数を調節されることをおすすめします。美味しいのが一番です!今回は、私の自己流の酵素玄米小豆なしの作り方をご紹介しました。酵素玄米を手軽に試したいあなたにおすすめです。健康で楽しい毎日を過ごすには、何よりも「美味しい!」と思えるものを口にするのが一番ですね!しかも、最近の炊飯器はとっても優秀。玄米が美味しく炊ける炊飯器がたくさん販売されています。あなたも手軽に酵素玄米に挑戦できますよ。玄米や酵素についてのこちらの記事もぜひチェックしてみて下さいね。まいたけの栄養と効果効能は?料理やダイエットにも大活躍!人気記事ランキングじゃがいもの青い部分は食べてもいいの?食べると危険?酵素玄米小豆なしを炊飯器で!気になる効果と作り方は?ファミマのコーヒーやココアの買い方や作り方は?えのきダイエットにハマっている美優です亜麻仁油入りのトマトジュースを飲む。miyunoutukusikuブログランキングに参加しています美優の美しく優しく・美優日記は何位でしょうか。人気ブログランキング応援していただき、ありがとうございます。