「久し振りに会った友人の背中が丸くなってしまって驚きました。」70代の生徒さんの声です。年齢が増すほど若々しさを保っている方と老けてしまう方の差が大きくなります。体のあちらこちらに多少の故障があっても生き生きと明るく過ごしている方と辛い話や病気の話ばかりの方。口に出す言葉は大切ですよ。自分にその言葉を浴びせているのです。「楽しい、嬉しい」あなたはどちらですか。いつまでも若々しくありたいですね。自分の体が軽くて楽なことはありがたいことです。その体を保つことを自分で心がけましょう。背中が丸くなるのを防ぐには土台の骨盤を柔軟にすることが大切です。骨盤が硬いと足のつけ根やひざも硬くなり太ももの後側がすっきりと伸びません。ひざが伸び切らないので背中もスッキリを伸びないのです。骨盤の周りの筋肉は仰向けでゴロゴロ揺らしましょう。前回の写真と同じような動きですがこちらは足を組んで上げています。キツイですが試してみてください。そけい部が硬い方は「あ~、私硬いな~!」と気づくはずです。続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。時々栄養の話も出てきます。硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす体を老けさせない。