(がん、心臓病、脳卒中)と生活習慣病h1テキストが入りますがん、心臓病、脳卒中の三大成人病は死亡原因のトップ3です。生活習慣の乱れが要因になっているので生活習慣病ともいわれております。食事内容の見直しと定期的な運動で生活習慣を改善しましょう。運動習慣とは運動不足や問題のある食事習慣(栄養の偏りや食べ過ぎ)が成人病になる原因の生活習慣の代表です。退行性変性など、40代から60代半ばの中年から老年に向かう働き盛りに発症することが多い病気を総称していいます。その中でも、ガン、心臓病、脳卒中を、「三大成人病」と呼びます。全体の死亡率でも60パーセントを占めているとまでいわれます。したら生活のなかに「運動習慣」を取り入れることができるのでしょうか?もっとも大切なことは、「運動を楽しむ」ということです。価値があると感じるかも違います。自分の身体に鞭を打つようにして重い腰を上げるようでは、長続きしないでしょう。運動をやっていて楽しくありませんよね。運動を楽しく、長続きするためのコツは、まずは運動に対する精神的なハードルをさげることです。背中を押してくれるようなもの、あるいは人を探すことです。若い頃にやっていたことがあるスポーツならば、始めやすいでしょう。一緒に運動をやってくれる人がいたりすると、お互い励みになりますよね。成人病は慢性的な疾患が多いです。病気の温床となっていることから「生活習慣病」と呼ばれることもあります。これらの多くには、いくつかの共通点があります。●働き盛りの中年以降の人の罹患率が多いこと。多くは、当初は自覚症状がないままに症状が進行していきます。そのため気がついたときには手遅れとなっていたというケースも多いのです。40代から60代という年代は、仕事や子育て、そのほか人生で最も多忙を極める時期です。ストレスも多く、自分の食事や健康を振り返る余裕がないという人が多いでしょう。ストレスから食べ過ぎて肥満になる人も急増しています。逆に必要な栄養素に欠けている「栄養失調」ということも少なくないのです。成人病の最大の予防となるでしょう。Reserved.このページの先頭へ。