自分と向き合う方法2018.11.24自分と向き合う時間って、とっても大事です。現在どこにいるかの現在地点を知る。最近どんな感情が動いたか?心が安定しているかどうか?などなど。本来なら集中できる場所に行くのがベスト。マイパワースポットを持っているといいですね。宿泊するかデイサービス使うかです。自宅でやる場合は、ひとりの時間を選びます。誰かがいると集中出来ないから。準備から入ります^^1.電話とインターホンを切ります。2.アロマをディフューズします。3.BGMを流します。Youtubeにたくさんあるので、お気に入りのものを選びます。ピアノの音が好きなので、こんなのが好みです。