骨粗鬆症の患者さんのために本文へスキップ骨粗鬆症の患者さんのためにAdviceI.はじめに骨粗鬆症は昔は病気の中に入らず、年寄りの生理現象の一つとされていました。平均寿命が女性86才、男性79歳の超高齢化社会となった今、骨粗鬆症がある為に、大腿骨頚部骨折や圧迫骨折等で寝たきりになる人が増加し、注目を集める病気の一つになりました。閉経後の女性には、気付かないうちに骨粗鬆症が忍び寄り、60才過ぎると50%は骨粗鬆症と言われています。当院では、積極的に骨粗鬆症の検査をし、該当すれば治療をしましょうと呼びかける事にしています。II.どんな病気か骨粗鬆症は痛くも痒くもありません。骨の中のカルシウムが少なくなり、骨の密度が粗(すくなく)になり、大根に例えれば、とうがたってパサパサになり鬆(す)がほげた状態を言います。この様な状態では、骨が弱くなり、少しよろけた程度の衝撃で﻿大腿骨頚部骨折(ふともものこっせつ)や脊椎圧迫骨折(せぼねのこっせつ)、橈骨末端骨折(てくびのこっせつ)等起す事があり、又次々と骨折が重なり、寝たきりになる事があるという、恐ろしい病気に位置づけられています。III.なぜ・原因は?骨は鉄筋コンクリートの柱の様に、強く、変わることなく家(体)を支え続けるものとお考えでしょう。実は骨は、リモデリングと言って、見えない所で常に骨の破壊(破骨細胞)と再生(骨芽細胞)が行われ、変化していって、約3ヶ月で生まれかわっているのです。それが見えるのが、骨折の時の骨芽(ほねをつくる)細胞の働きで、新しい骨が出来て骨折が治る事です。平常は破骨細胞と骨芽細胞のバランスがとれているのですが、骨を壊す(破骨細胞)勢いが強い時や、骨を造る(骨芽細胞)勢いが弱い時にバランスが崩れて、骨粗鬆症が起こって来ます。IV.正しい姿勢X線検査及び骨密度(骨のカルシウム量)検査を行います。その検査も足のかかとや手首の所で測る方法がありますが、正確さに欠けるとされています。正確を期する為、﻿脊椎骨(せぼね)や、大腿骨(ふともものほね)を直接測る方法が正確とされています。当院は此の方法で測定しています。飲み薬と注射とあります。骨を壊す働き(破骨細胞)の力を弱める薬、骨を造る働き(骨芽細胞)を元気づける薬の二種類あります。一回と、一ヶ月に一回やその他色々な方法があります。それぞれ、どれを使うかは、診察時によく話合いましょう。2自分で出来る予防とは※体をよく動かす骨にはメカニカルストレスが必要です。それは骨にかかる力の事で、重力と筋力が大きな役目をしています。年を取ったからと言って、家でゴロゴロテレビの番では駄目です。掃除、洗濯、その他探せば色々することはあるもので、体をしっかり動かし骨の力や筋力を使いましょう。楽しみを見つけましょう。強くするビタミンDが自然に作られます。差がでた研究もあります。※転ばない様に骨粗鬆症は骨が脆(もろく)くなっていますので、「たったそれ位」という軽い転倒や衝撃で骨折が起きます。何をするにもゆっくり、慌(あわ)ててはいけません。足元にちょっとでも不安があれば、見栄を張らずに、杖でも、手押車でも使い、まずは転ばない事です。バランス機能を高める為に、片足で一分間づつ立つ練習を、左右交互に三回づつ、一日三回位行えば、バランスが良くなり、転倒予防に効果的です。食事はまず楽しい雰囲気で食べることが大切です。老人はあっさりしたものが好きで、﻿偏(かたよ)った食事になりがちです。その上、年齢が高くなるとカルシウムの吸収が悪くなり、カルシウム不足になり易くなります。牛乳やチーズ、ヨーグルト等の乳製品が腸からの吸収が良く、効果的です。豆腐やみそ汁等々、色々ありますが診察の時、詳しくお話しましょう。