北海道のおいしさを、まっすぐ。分量2人分カロリー1人分494kcalにんにくはみじん切り、ブロッコリーは小房に分けてさっと茹でておく。パスタを茹で始める(袋の表示の時間通り茹でる)。電子レンジにかけたチーズスプレッド(500Wの電子レンジで10~20秒程度、下記ポイント参照)にトマト缶をつぶしながら入れ、よく混ぜる。ポイントチーズスプレッドを電子レンジにかける際は、ボウルにラップをかけ、上から伸ばすように広げると、電子レンジの熱が良く伝わります。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかける。にんにくの香りが立ったらむきエビを入れて色が変わるまで炒め、(3)を入れて煮立たせ、全体がよくまざったら、塩こしょうで味を調える。パスタとソースを混ぜ、ブロッコリーを入れる。