9/28(金)の食事メニューホームライザップ中の食事メニュー2ヶ月集中ダイエット編ライザップ26日目の食事メニュー2012/09/28私がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。→ニンジン抜き→豆は少量いやー、やっぱり魚を朝食べると落ち着きますなー。野菜スープで、お腹も一杯です。昼食26日目の昼食の写真です!◆26日目の昼食メニューじゃこと豆腐のサラダ(醤油ベースの和風仕立てドレッシング)奴豆腐ばくだん小鉢(納豆、おくら、まぐろ2切れ、黄身)→山芋のとろろは最初から除いてもらいましたほうれん草のおひたしトレーニング後は大戸屋です!朝食に魚(ほっけ)を食べたこともあって、今日は焼き魚メニューを注文しませんでした。夕食26日目の夕食の写真です!26日目の夕食メニューほうれん草、キャベツ、レタス、ピーマン、キュウリ、プチトマトのサラダ(ノンオイル柚子胡椒ドレッシング)ししゃも(しょうゆ)夕食はししゃもをガッツリ5尾食べました!野菜もたんぱく質も十分補給できたと思います。トレーナーからのコメント日頃早起きする習慣があって、結構朝早く食事の報告メールをしているので、そこを心配してくれたトレーナーがこんなアドバイスをしてくれました。睡眠は十分にとれているでしょうか。バランスを保っていきましょうね!食事内容はパーフェクトですので、このまま続けていきましょう!「朝早いのですが、夜も早いので、しっかり睡眠はとっています!」...ということをトレーナーに伝えると、下記のお返事が。早い時間にメールが来ていたので心配しました(^^;)...と思ったらびっくりするくらい早い時間に寝ていらっしゃるんですね!とても健康的な生活を送っていらっしゃいますね!普段、3歳の子供と一緒に寝ているので、夜は9時くらいに寝て、朝は3~4時くらいに起きているんです。朝起きてから、すぐに前日の食事報告をしているので、「ちゃんと寝ているのかな?」って心配してくれたみたいです。(トレーナー、心配かけました!)食事については、スタートして1ヶ月近く経ったこともあり、不安はほぼなくなった感じですね。管理人ライザップで16.5kgのダイエットに成功した後、バルクアップ目的で通ったりと、ライザップ経験はやたら豊富。ライザップに限らず、気になるものは納得いくまで試してみるタイプ。