気になる季節がきましたね。今年もこの時期が来たか・・と思っている花粉症の方。今までに、花粉症に効果があると言われたものは色々と試してきたことでしょう。今回ご紹介するのは、花粉症に対するヨーグルトの効果です。ヨーグルトが花粉症に効くの?!ヨーグルト食べてるのに花粉症なんですけど・・この様な方も多くいるとは思うのですが、実際に効果があると言われているんです。即効性はありませんので継続してみてくださいね!そして、ヨーグルトが花粉症に効果があると言われる理由には「腸内環境」が大きく関わってきます。腸はとっても大切な内臓です。人間の免疫機構の働きの大部分を司っていると思ってください。腸の働きをよくすることが、様々な病気の予防に繋がっていくのです。実際に、目や鼻などに付着した花粉は体内に入り、腸内で吸収されていきます。花粉症に限らず、アトピーや乾燥肌などアレルギー体質の方にヨーグルトがオススメなのですが、腸内環境を改善すれば、このようなアレルギー症状はほとんど治ってしまうとも言われています。効果のあるヨーグルトはどれ?ヨーグルトの効果は、含まれる乳酸菌によって異なります。以前から研究させていると共に、具体的に効果があると言われていることもありますよね?インフルエンザに効果的があると言われるのが「R1」ピロリ菌(胃炎や十二指腸潰瘍など)には「LG21」プリン体(痛風や肝臓病など)には「PA-3」このような効果はよく耳にしますよね。花粉症に効果がある乳酸菌はどれなのでしょう?花粉症の場合には、免疫力を高めることが大切です。生きて腸まで届く乳酸菌を選ぶようにしましょう。「LG21」と「R-1」は、生きて腸まで届く乳酸菌です。手軽に手に入りますし、是非毎日食べてアレルギー物質に負けない体づくりを始めましょう。花粉症は、免疫細胞のバランスが崩れていることが原因です。・Th1細胞ウイルスや細菌、花粉のような異物を攻撃し、免疫力を高めて体を守ります。花粉やホコリ、ダニなどに対して抵抗するために、lgE抗体を作り出してアレルギー症状を引き起こしてしまいます。バランスが崩れた状態が花粉症なのです。乳酸菌には、Th2細胞の働きや増殖を抑制する効果があると言われています。アレルギーの症状を引き起こすlgE抗体を減らしてくれる働きがあるので、アレルギー体質の方にヨーグルトがオススメというわけなんですね。先ほど、生きて腸まで届く乳酸菌を選ぶことがポイントだと説明しましたが、より効果的になるように胃酸が多い状態で食べないようにしましょう。効果的なヨーグルトを食べても、胃酸が強ければ効果が薄くなります。これは非常に勿体ない!朝のヨーグルトが健康に良いと思われていますが、胃が空っぽの状態やお腹が空いている状態では胃酸が多く出てしまうので効果的ではありません。いって、お腹が満腹でも十分な効果が期待できませんので、食事は腹八分目にしてデザートにヨーグルトを持ってきましょう。食事と食事の間のおやつなどに食べると、小腹も満たされて良いですよ。免疫力をアップさせるために効果的な摂取量として『1日100g』が目安だと言われています。1人分サイズのヨーグルトが丁度良いですね。R-1やLG21ヨーグルトは112gなので、是非1日1つを毎日食べるようにしましょう。まとめポイントは「効果的な乳酸菌を生きたまま腸へ届ける」ということです。ちなみに、ダイエット効果があると言われる温かいヨーグルトは、花粉症には効果がありませんのでやめてくださいね。温めると乳酸菌が死滅してしまうので、レンジでチンはダメですよ!毎日ヨーグルトを食べて、腸内環境を整えましょう。得する人損する人のラク痩せダイエット法!?玉ねぎヨーグルト『林修の今でしょ』で紹介された免疫力アップのヨーグルトの食べ方ヘッドスパの種類と効果は?通う頻度と料金は?管理人プロフィール管理人のゆりこです。何でも気になるアラサー主婦。テレビやスマホで生活情報番組のオトクな情報を紹介していきます。(18pv)『あのニュースで得する人損する人』で人気のウル得マン。本業は芸人さんで、お笑いコンビ「犬の心」のいけや賢二さんです。『あのニュースで得する人損する人』。現在吉祥寺では「ねこ祭り」が開催されています。その未来を思わせる実験...白熱ビビット特集、「妻ロス」そして立ち直り方・・。ことが多いように思うのは、私だけでしょうか。(10pv)今回フジテレビのお昼の番組バイキングでご紹介されたみきママレシピはとっても節約になるサイコロステーキでした。(9pv)調子はずれなラッパを吹きながら登場した水卜アナ。