10以上のサプリを購入しちゃいました(汗)個人的におすすめしたいサプリは、腸内環境からキレイにしてくれるビセラです。32歳ラストスパート。腸内環境整えて終えます。腸内フローラを整えることで健康もお肌も良くなる嬉しさあり。産後の不調は腸の不調だった経験から、個人的に警戒している腸内。教えてくれた友に感謝。短鎖脂肪酸サプリ「ビセラ」。調子が良いのを実感しています。面倒くさがりの私でも続けられそうです。1日2粒を目安に、水やぬるま湯と一緒にかまずに飲んでいます。最近、私には1日2錠は効き目が強すぎるので、1錠にしています。1日1錠で効き目が強いと飲むのを断念しますが、2錠なので減らすことができるのは良いなと思いました。紹介してもらったラクビ。腸内フローラを整えるためには、善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが重要。ラクビに配合されているオリゴ糖は善玉菌の餌になって善玉菌を増やし、サラシアエキスは悪玉菌を減らしてくれます。他にもビフィズス菌B-3や酪酸菌も配合されています。酪酸菌は腸内フローラも整えて「ヤセ菌」を増やしてくれるんだそう。酪酸菌という代謝がよくなる成分が入っていることにより腸内環境が良くなるそう!食べることは大好きなのに我慢するのは辛いので...体を整えることを中心に、サプリにも頼りながら無理せずやっていきたいと思います。