(22)BCAAってすごい!!2018年10月27日おはようございます。Hi美scusパーソナルトレーナーの藤井です。今日はBCAAについてのお話です。BCAAというアミノ酸をご存知でしょうか。目にしたことがある人もいると思います。Acid)のことで、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸です。筋肉に含まれてるBCAAが、エネルギー源として消費されます。たんぱく質が消化吸収されるにはアミノ酸まで分解しなければならないため時間もかかりますが、BCAAは消化吸収が早く、その時間はなんと30分。臓器に負担もかかりません。筋トレによるエネルギー消費によって生じる、筋肉の分解を防ぐことにとても効果的といえます。筋トレによる筋肉分解を防ぐために必要な最低限のエネルギーを体に補充できます。プロテインみたいに何十グラムも摂る必要はありません。起きてすぐのタイミングがオススメです。ちなみに起床時に摂る理由ですが、実は寝てる間も体は絶えず、アミノ酸を消費しています。寝てる間は食事はできないですよね。寝てる間は、ひたすらエネルギー消費して、足りなくなったら筋肉を分解して、エネルギーを作ります。筋肉を分解しやすい状態になります。それを防ぐためには、速攻で消化吸収されるBCAAが効果的というわけです。筋肉の分解を防ぐことは、代謝を維持することにもつながり、ダイエットにはかなり強い味方だと思いませんか?もちろん、バランスの取れたお食事、たんぱく質をいろいろな食品から摂ることは大切ですが、サプリメントも上手に取り入れてより効果的にボディーメイクやダイエットができると嬉しいですよね。Hi美scusでは3種類のBCAAをご用意してあります。「いいね」「フォロー」をお願いします。