アップメソッド」の中でアルコールと筋トレの関係についてのおはなしが面白かったのでちょこっとご紹介。筋肉をつけようと思ったら運動後のアルコールはNGです。トレーニング後のアルコール摂取がどのような影響を与えるのか、実際に人体実験してみたそうです。Trainingガッツリ筋トレしたあとに炭水化物とお酒、プロテインとお酒、プロテインのみのグループに分けて実験してみたところ、プロテインのみのグループに比べて、お酒+プロテインのグループは筋肉たんぱくの合成が24%低下、お酒+炭水化物のグループは37%もタンパク合成が低下していたとのこと。rapamycinの略)」の働きを低下させるためとのこと。私もそこそこお酒はたしなみますが、運動のあとは血糖値が上がるせいか飲酒しようという気に全くならないので本件は無問題。関係ないけど、スポーツ栄養、スポーツ医学分野の研究発表ってやたらオーストラリアの大学が多いですね。ビタミンアカデミースポーツする場合に、糖質制限は良いのか悪いのか?という疑問について「有酸素運動とケトン体ダイエットは相性が悪い」という研究結果が出ています。パフォーマンスが落ちて疲労感が増すので、スポーツをするにはケトジェニックダイエットはオススメできません。本件の「筋トレ+アルコール」の実験もRMIT(オーストラリアのメルボルンにある大学)によるものです。わたくしメルボルンに4年くらい住んでいたのですが、確かに体育会系の学問は盛んだったような気がします。以上、筋トレ後のアルコールは是か非かと問われれば「やっぱりダメですよ」という酒好きなマッチョには身も蓋もないお話でした。栄養のおはなしビタミンB6不足で脂質代謝が悪化する件【オメガ3:オメガ6比】Jun04/30/2017栄養のおはなしなぜ食品添加物のことについて知るべきなのか【加工食ジャーナリスト・中戸川貢先生】Jun11/16/2017栄養のおはなし爪が語る栄養状態Jun03/13/2018栄養のおはなし『プロテインは腎臓の負担になるので身体に悪い』説を考察してみるJun04/13/2018この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。栄養のおはなし『免疫異常など存在しない。【募集中】3月17日(火・夜)ZOOMオンラインセミナー『肌の老化を止める栄養学』02/17/2020栄養のおはなし最終糖化産物(AGEs)を排泄するビタミンとは?02/17/2020栄養のおはなし「Line公式」はじめました02/16/2020栄養のおはなし「運動が嫌い」その言葉の裏にある本当の意味とは?02/14/2020栄養のおはなし分子栄養学的な身体のケアをベースにした心理アプローチは最強02/13/2020栄養のおはなし産後に髪の毛が抜けるのは’本当に’ホルモンバランスのせいなのか?02/12/2020栄養のおはなし【イライラするときの栄養学】亜鉛不足はメンタルにどう影響するのか?02/10/2020株式会社ヴイエ。