LILIのヨガインストラクターのCHIEです。寒い時期になってきましたね。寒い時期は身体を動かして血行を良くしたり身体を温めることがとても大切です。忙しいこの時期、ご自宅の生活の中で少し意識するだけで身体が温まる方法をお話します!寒い時期は3つの首を温めることが重要です。この部分は体の中でも特に皮膚が薄い部分であり外気の影響を受けやすいといわれています。ここが冷えると全身が冷えてしまいます。逆に温めると血行がよくなり体が温まります。・足首ウォーマーや靴下を重ねるなどをして冷やさないことがオススメです!身体を動かすことも大切ですが日々の暮らしの中でもちょっとした意識が大切ですよね。LILIでは少人数でのヨガレッスンをしております。お客様の様子に合わせてレッスン内容を進めていきますのでヨガが初めての方も動きたいけど少し不安な方でもご参加していただけます。