(1/6)世間は三連休!げな。ボーリング大会♪にほんブログ村オーナーへメッセージスポンサーリンク上記の広告は一定期間更新のないブログに表示されます。新しい記事を書く事で広告が消す事ができます。at2013年08月31日ダイエット裏話~その3~ダイエットを始めていくつか良かったコツがありますぜ!!まんず、買い物に行かなくなった事。タバコも吸わんから、コンビニに行く用事ありませぬ。普段は全くお金を使うコツがないんす!!週にイッペン、焼酎を買いに行くくれですわ!!とは言っても、お金が貯まったワケじゃねぇ~けどね。行く先々で皆さんに囲まれる事...。中身は変わってないんで...驚かれるのはイッペンきりっす!!次に行こうもんなら誰も興味を示しません。↑まぁ、世の中そんげ甘くはないわな。かかりつけのドクターもビックリしちょりゃったですわ。不思議なこつに体重は減っても血圧が下がらんとですわ。下がらんと言うより若干、上昇気味で...ドクターも首をひねってましたわ。色んなコツを経験させてもらいましたぜ。年も年じゃかいこれかいは体んコツを考えてラーメンと焼き肉と焼酎を楽しみたいと思ちょります!!まぁ、次の目標も決めました。70キロ切&腹筋6パックっす。食事もかなり気を使いましたぜ!!僕がダイエットを始める際に気をつけようと思たコツは『お持ち帰りの弁当』を食べないということ。長げこつ『ホカ弁』なんて食べてないしコンビニ弁当も食べません。スーパーで売ってる弁当も食べません。こっだけで、カロリーの摂取量はかんなり抑えられると思いますぜ。大盛りの唐揚げ弁当に大盛りカップラーメン。これを毎日のように、食べてました。夜は夜で...、とりあえずビールを飲んで焼酎をロックで!!おつまみの刺身を食べてからメインへ!!Go..こげな生活を10数年も続ければそりゃメタボにもなりますわな。アン頃かいすっと食べる量は半分以下...。摂取カロリーは、三分の一くらいになってると思いますぜ。一日1500キロカロリー以下で生活してきました。朝は、ご飯を軽く一杯と味噌汁。お昼は、小さなおにぎり1個と漬物。夜は、キャベツの千切りの大盛りと豆腐。&焼酎!!でん、これがこん食生活に慣れてくっとよね。この食事内容で、腹が減らんゴツなったですわ。│独り言2013年08月31日ダイエット裏話~その1~コン半年間のダイエットもなんとか一段落しましたな!ダイエットメニューの中でん僕が一番重視したのは『ランニング!』っす!雨の日と残業の日をノゾイテ毎日4キロのランニング!休日や体調のイイ日は8キロ~12キロくらい走りました。月間の走った距離は...約100キロ半年間で...600キロ走った計算になりまする!!あん走った後の爽快感がタマランですがね!!でんやっぱ、年には勝てませぬ。膝や股関節がギシギシ言い始めました。体んアチコチが痛てぇ~ですわ。これかいは、ちびっとメニューを変更して体に負担の少ない運動に切り替えて行こかと思ちょります。8月も今日で終わりですな。明日は、ナオちゃんと留守番っす。二人で美術館巡りに行ってきまする。│独り言2013年08月30日バースディ♪なんだ、カンダ言っても自分の誕生日って心が高ぶりますがね!!!ちゅうと半端な47歳の誕生日って言うても自分の中じゃ、一年のウチで特別な日ですわぁ~。長女は塾っす!!次女は夜連...!!!嫁とナオちゃんは送迎!!???お父さんの晩飯は...おひとりさまっす!!!!そっでイイっつよ!あん娘どんが自分の夢に向かって頑張ってくれりゃ...。桃色動画を見放題ちゅうこってすな!!!薄着のオネェ~ちゃん方に誕生日を祝ってもらおうかな。嫁の心遣いに感謝感激ですわぁ~。ミー!実は本日、8月30日は僕の47回目の誕生日なんす!!っていうか、もう47と...。四捨五入したら、50やんけ!↑まぁ、別に四捨五入せんでもいいけど...。昨日のブログにも書いたようにダイエットも順調に進み75kgを切るコツができましたぜ。実は75kgがゴールではなく70kg切を目指そうと思ちょります!!それも、今年のウチに...。あと、4ヶ月で5キロ減っす。子どもたちは父親の誕生日っていうことに気づかず嫁は一言...。♪~祝・ファイナル・ステージ・クリア~♪リミットの一日前でしたわぁ!!本日、ついに...ファイナル・ステージをクリアさせてもろたです!!!74.8kg長げかったですわ!!!途中で何度も、クジケそうになってラーメンやら焼肉やら自暴自棄になってテゲ喰うたコツもあっですわ!!!でん、皆さんの応援のお蔭でココまじ来っこつができました。奇跡はオキルカ!目標の体重まじあと...、、、、500gになりました!!リミットは...明日の47歳の誕生日!!夜の7時が最終リミットっす。僕ぁ~最後まじドラマを作りますがね!!コン半年間、とっくに酒とラーメンをヤメちょけばすんなり達成でけたもんをちっびと遠回りしてしもたですばい。頑張るべ!あと、二日っす。明日かい、てげにゃ詰めまする。ガンバりゃにゃ、イカンですばい。僕ぁ=、アキラメンですばい。高級なお肉をニコニコしながら一人で石ちゃんバリに楽しみたいんす!!幸加園あたりで宮崎牛なんかをゆっくり楽しみたいですな。それが叶わんなら、我が家の七輪で塩ホルモンや地鶏で一杯っていうのもいいですな!!なんだか、ささやかな夢じゃね。最近は体を絞るだけ絞ってるんでこげな夢を見るってしょうかね。誕生日まで、あと3日。西都原ランができませんでした。足の痛みは、とれたもんの忙し過ぎて走れません。さっき、体重計に乗ったら76.2kgでした。あと、1.2kgっす。│独り言2013年08月27日テレビ出演!昨日ですわ!実は、夕方6時かいのMRTのニュースでナオちゃんが出演しました!!なんでも、二学期が始まったぁ~!!っていうニュースの取材班がナオちゃんの小学校に取材に来やったげな。そこで、夏休みの宿題を提出する模様の大役をナオちゃんが務めさせていただきました!でん、良っかたですわ!前ん晩に、怒られながらも宿題を仕上げちょって...!まこつ、ウチん子達は持ってますがねぇ~!!ちゅう話を僕は仕事から帰ってきて聞かされまして...そんニュース映像を見ておりません。足を引っこずって仕事をしましたぜ!!てげ、痛てぇ~!!ですわ!!誕生日まんで、あと4日というのに...。今日かい新学期!西都市の学校は今日かい二学期が始まります!長げかった夏休みもやっとこさ終わりました。いうか...やっぱしというか...ナオちゃんは宿題が終わっておらず嫁に怒られながら、最後の仕上げに追われてましたぜ!でん、新学期が雨のスタートってどんげや!?ってカンジっす!そう言えば、右の足の甲に激痛が走っておりまする。今日は自主トレをお休みしまする。朝ツー&朝ラン!今朝はアレかい2時間だけの朝ツーに行ってきました。国際ビールまつり!夕べは家族で、こどもの国でありよる国際ビールまつり!に行ってきましたぜ!!何ちゅうか...、テゲな人出でした。お目当ての花火は9時からなんでそん前に腹ごしらえっす!!屋台が立ち並び、行列がでけちょっですわ!!我が家は焼きそば&ポテト&から揚げ&地鶏&ジュース&ビール&焼酎なんぞを美味しく頂きました。国際ビールまつりって言うだけあって回りの人たちは見たコツのない銘柄のビール持っちょりゃっですわ。列に並ぶのが面倒なのと外国産のビールに興味がないんで国産の生ビールを一杯飲んでかいはひたすら焼酎っす!!ちびっと、飲みすぎ&食べすぎたかもっす!!反省!!花火はまぁまぁキレイでした。ナオちゃんが喜んじょったかい良かったですわ!!もう、夏も終わりじゃね。どんら、今かいコーシーを飲みにマックまじ走ってきまする。今日は、ナオちゃんとお留守番&筋トレっす。甲子園の余韻!コン前の甲子園の決勝戦。こげな記事を見つけました!!両校の選手たちのコツが書いちゃります。あんたどんな素晴らしすぐる!!50歳前の白髪で、小太りなオッサンは甲子園の余韻に浸りながら涙を流してまする!!↓クリック前橋育英と延岡学園の美しき決勝。両校が見せたクリーンファイトの爽快。恐るべし~泡盛~以前、お知り合いから頂いてた泡盛があっこつを思い出しました。アルコール度数30度でやんす!!何気に、ロックで飲んでみたらウンマイ!じゃ、あ~りませんか!!調子に乗って三杯目...!!!気が付いたら朝でした!!僕は何もヤラかしてないよね!!昨日の体重...76.0kgよぉ~し、あと1kgじゃ。夏休みの思い出...♪いよいよ夏休みも今週までとなりました。先日、ナオちゃんが花火が見たい!って言い出しまして...。夏は、事情があってどっこも行ってないんで今週末に開催される青島国際ビールまつりに行ってみるコツになりました。感動した!よぉ~頑張った!感動をありがとう!涙がでたばい。夢にまで見たコン日がやってきやしたぜ!甲子園決勝戦!!!今日の昼かいじゃね。インフォお気に入りQRコードRSS1.0RSS2.0読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。