脱1セット10回にむけて初めてフィットネスクラブに通い、マシンの使い方を習う際、大抵『1セット10回(レップ)を・・・』と言われたと思いますが、トレーニングに慣れてくると、これが壁となることも。克服したいところですね。数えることが癖になってしまっている『1セット10回』と言われたところが頭にあるものですから、つい数えながらやってしまいがちです。̄)集中力の問題また1セット10回が癖になっていることで『10回やったら終わり』という癖で、10回目の所で集中力が切れることも見受けられます。ウォーミングアップセットとかならそれでいいですが、メインセットの場合、もし楽にこなせた中で10回目を迎えた場合、そこで終わってしまってはもったいない。さらなる成長を望むのであればいけるところまでいったほうが良いです。何らかの方法を試す必要はあるはずです。・1セット8回にしたり、12回にするなど回数を変える・敢えて数えない・きつくなってきてからあと2回動く、と決める・トレーナーに任せる等。̄)bちなみに昨日は背中A→肩(リア)でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。どのタイミングで息を吸い、そして吐くか。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。風邪,風邪を引いたら筋トレは休もう。脛,すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。駅,駅の出口は階段ばかり。腹圧,『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。WordPress.。