20150620咲き誇る大輪の花20150620最大の詐欺師それは自分の「判断」です。これ以上にわたしを欺く者はいません。この詐欺師を敵ではなく中立にしなければならないと思います。合目的的(ごうもくてきてき)目的からずれてない、ということです。細かい枝葉にこだわるのはやめて、目的に沿っているかどうかの判断が全体をスリムにしてくれます。兄弟のだれかがあなたを攻撃したら、その兄弟は自分が愛されていないと感じているのだな、ということに気づいてください。愛を感じていたら、あなたを攻撃したりなどしなかったでしょう。相手の攻撃に、まともに反応しないでください。自分が愛されているのだ、ということを思い出させる方法を考えます。これを何度も何度もやります。つぎにシンプルなウォーキング・メディテーションの例をあげます。気持ちが晴れやかなときには仲間のところに出かけていって、悲しそうだったり、怒っていたりする人を見かけたら、自分が愛されているのだ、と思い出させてあげます。笑みを向けるとか、花や風船をあげるとか、サンドイッチをつくったり、コーヒーをいれてあげるとか。歌を歌ってあげてもいいし、詩を朗読してあげるのもいいでしょう。「これは全部、あなたのためにしているんですよ。いい一日を楽しんでください」と言います。自分が落ちこんでいるときにも、同じことをします。何度も何度もくりかえしてください。その結果に驚くでしょう。人に、そして自分自身に、自分は愛されているのだということを思い出させてあげるほど、エクスタシーに満ちたことはありません。自分が愛されていると感じなければ、人に愛を贈ることはできません。あなたにはたったひとつだけ責任があります。あなたのハートの中にある愛を感じてください。他の人にもその愛を感じられるようにしてあげてください。愛を与えたり受けとったりすることだけが個人の責任である、ということを万人が理解しているような世界が想像できますか。友よ、その世界は、あなたが指先ひとつを動かせば手に入るようなものなのです。人生になにか欠乏があるときは、愛を持ちこむべきときです。自分が十分に得ていないと感じたら、自分が人に十分な愛や助けを与えていない面があるのです。愛と助けを惜しまないでください。惜しみなく与えれば、あなたの生まれながらの権利である愛をたっぷりと受けとることができるでしょう。愛されていると感じるときにこのメディテーションをして、どうなるか見てください。攻撃されていると感じるときにもおこなって、結果を体験してください。