それ覚えといて」いや、覚えていられませんて。家に帰ったらもうわかんなくなってしもた(苦笑)。座骨を立てて座るコツは、実はたったの2つだけ家に帰ってこれでいーのかなー、あってるのかなーと思いながらあれこれ座る姿勢を試してみたけどどうにもしっくりこないので、いろいろ調べたところ、実は拍子抜けするほど簡単な方法がありました。1.椅子に座った状態で、お尻と椅子の間に上向きに片手をいれます。すると、お尻の丸い骨があるのが分かります。それが座骨の一番下の部分です。2.もう一つの手を恥骨に当てて、先の骨とこの恥骨が、床と垂直な1つの線で上からひっぱられている感じで座り直します。・・・カンタンだった(笑)。座骨の骨に重心を乗せるように意識すると、背中とか肩の力が抜けている感じが分かるかと思います。私みたいに反り腰気味の人や、猫背気味の人など、普段から骨盤を寝かせてしまっている癖のある人は、油断するとすぐ元に戻っちゃうのでちょいちょい意識して座り直しましょう。腰反ってるときって、たいてい肩に力が入ってるんだよなー。胸というか、胃を前に突き出してる感じ。逆に座骨立てて座ってる時は、胃とアゴがちょっと後ろに引いてて、腹筋に自然と力が入ってる感じ。ちなみに、ちゃんと座れているかの一番カンタンな確認方法は、足を組んでみることです。座骨を立てた状態で座っていると、足が上がらないのでそもそも足を組めないんだそうで。逆に言うと、つい足を組んでしまうときっていうのは、座骨が立ってないってことですね。背筋をまっすぐに伸ばそうと思っているだけなのに、なぜ腰が反ってしまうんだろうなあ(謎)。見つかりませんでした。読みたいものを読み、書きたいものを書きたい時に書き散らし、偏向的に猫を愛でるアラフォー。人生100年時代、ゆる~く気ままに老いていく、そんなライフを模索中。基本は猫がいて、本さえあれば幸せなひと。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。