タイガーナッツタイガーナッツのダイエット効果と食べ方・レシピタイガー”ナッツ”なんて名前ですが何かの種子ではなく、実際は野菜に分類されます。カヤツリグサという植物の塊茎(カイケイ:茎にできる塊のこと)なんです。日本ではあまり馴染みがありませんが、エジプトや北アフリカの原産地では200万年以上昔の古代から滋養のために食べられていた伝統食で、アーモンドの3倍以上の食物繊維、2.5倍以上のビタミンEが含まれていて、他にも鉄分やマグネシウム、オレイン酸も豊富です。ナッツなどと比べて低カロリーなのに味はナッツに近く、ダイエット・美容にも良いので女性には嬉しいですね。今回はそんなタイガーナッツ(皮付き・皮なし)の効果や食べ方についてご紹介します。Reserved.このページの先頭へ。