ボイスエンライトメントインナーボディとつながる方法それでは、早速試してみてください。慣れないうちは、目を閉じた方が、実践しやすいかもしれません。「からだに住まう」コツがつかめたら、もう目をとじる必要はありません。意識を、インナーボディに向けてください。からだを、内側から感じるのです。からだは、生きていますか?手には、生命がありますか?腕は、どうですか?脚は、どうですか?足先は、どうですか?おなかは、どうですか?胸は、どうですか?からだ全体をくまなくおおい、すべての臓器、すべての細胞に生命力を与えている、かすかなエネルギー場を感じることができますか?これをひとつのエネルギー場として、からだ全体で同時に感じることができますか?しばらくのあいだ、インナーボディを感じることに、意識を集中しつづけましょう。インナーボディについて、考えるのではありません。*インナーボディ=物質的な身体の中に入っている、エネルギーとしてのカラダ。それは、肉体のもつカタチという縛りを超越したもの。物質である身体を動かしている不死不滅の生命エネルギー。インナーボディのさらに奥へとはいるためには、瞑想が効果的です。長時間する必要はありません。十分から十五分くらいも瞑想すれば十分です。電話や人など、途中で邪魔がはいらないよう、事前に確認してください。1.イスにこしかけてリラックスする準備ができたら、いすに腰掛けましょう。背もたれにはよりかからず、背筋をまっすぐ伸ばします。すれば、意識を鋭敏に保てるからです。これ以外にも、自分で気に入っている瞑想の姿勢があれば、その姿勢で行ってかまいません。体がリラックスしているか、確認しましょう。下腹部までしっかりと息を仕込みます。呼吸のたびにおなかが膨らんだり、縮んだりするのを意識しましょう。3.インナーボディに意識を集中することで、思考を停止し「無心状態」にする次にインナーボディー全体のエネルギーを意識します。インナーボディについて考えるのではありません。すると思考活動が止まり「無心状態」になります。「視覚効果が役に立つのでは?」と感じるなら、前節でご説明したように、光を視覚化するのもいいでしょう。インナーボディーがひとつのエネルギー場に感じられた時点で、イメージがすべて頭から追い払い、感覚だけに意識を集中させてください。からだの物質的なイメージがあるなら、これも同様に消し去りましょう。4.身体と外の世界との境界を無くし「在る」という感覚とひとつになるするとあなたの中には、万物に広がっている「在る」という感覚だけが残ります。自分のからだと外界のあいだに、境界線が存在しないように感じられます。感覚強められるようにさらに意識を集中させます。「在る」という感覚とひとつになってください。自分と自分のからだのあいだに、「観察する側」と「観察される側」という区別がなくなるくらい、感覚とひとつに溶け合いましょう。5.からだを超越し、心地よい「大いなる存在」の空間にここちよく留まる内側と外側という区別も、この段階では消えてしまい、「インナーボディ」という感覚さえなくなってしまいます。あなたは体の奥へ、奥へとはいりこむことによって、からだを超越したのです。感覚が心地よいと感じられるかぎり、この大いなる存在の空間にとどまりましょう。6.心ゆくまで味わったら、ゆっくり意識を戻していき、目を開ける心ゆくまで味わったら、物質的な肉体、呼吸、からだの感覚と、順次意識していき、それから目を開けます。周囲を数分間見渡しながら、インナーボディを意識します。思考活動をしないでください。このようにかたちにしばられない空間にはいりこむのは、とても解放感があるものです。この方法を実践すると、カタチのアイデンティティから自由になります。この次元は、万物が分裂して個別化する前の世界です。この次元を、「目に見えない世界」「万物の源」「大いなる存在」と言いかえてもいいでしょう。それは、沈黙と平和の次元であると同時に、喜びと力強い生命力の次元なのです。「いまに在る」人の肉体は、いくらか透明になり、純粋な意識である光に近づきます。その光が「ほんとうの自分」をつくっている要素そのものであることにも気づくでしょう。求めないではいられなくなるのだといいます。人間関係で幸せが感じられないのも、ずばり、インナーボディとつながれていないからなのだと。病気になるのも、つまりは真の生命感とつながっていないからであり、そのつながりなくして、薬とか健康法とかサプリメントとか治療とか、試し重ねるだけ無駄ということになります。インナーボディとつながっていくかいかないかで、人生は天国にも地獄にもなるということです。インナーボディを感じることに意識を集中するのが難しい人というのは、思考や感情、身体感覚と同化している人です(ほとんどの人がそうですが、人によって同化の強い弱いはあります)。同化しているというのはつまり、言い換えれば主観でしか物事が見えてないという状態です。本人は、自分や他者、周囲の状況を分析しているつもりだったとしても、それは主観に基づいた分析なので、実際に起きていることをありのまま受け入れることができません。結局自分の思いの檻の中に閉じ込められてしまいます。インナーボディを意識するというのは、思考や感情、身体感覚をありのまま観察(客観視)し続けるという姿勢です。「あいつ許せない」という思考、怒りのエネルギーが体の中に沸いているという現象、それに伴う身体の感覚を、ジャッジすることなくただ観察します。ボイスエンライトメントにおいて、「インナーボディを意識する」というのは、何よりも大切な要素です。レッスンで行うメニューのすべてがそこをベースにあるといってもいいでしょう。インナーボディ=体のフォノグラム(音の図形)です。エクササイズと限定せず、歌うとき、話すとき、歩くとき、家事をするとき、いつでもどこでもインナーボディを意識するようにしてみましょう。