(管理栄養士)秋から冬が旬のれんこん。晩秋から冬のものは粘りが出て甘味が増してきます。食物繊維が豊富なれんこんですが、実は、ビタミンCも豊富に含まれているんです。【29kcal】”あと1品欲しいときに、簡単にすぐできます。【56kcal】”✿話題入り感謝です✿ピッタリ2人分に仕上がりました♪具はたっぷりめです。【202kcal】ごはんは握りこぶし1つ分が目安です。適量をとるようにしましょう。・ビタミンC:コラーゲンの生成を助けて美肌UP管理栄養士からのアドバイス実は、ストレスは食事と深い関わりがあるのです。そのため、ビタミンCが不足する副腎皮質ホルモンを分泌できずにストレスに弱い体になってしまいます。ストレスを感じると「甘い食べ物や飲み物で落ち着く」という方もいますね。甘いものの原料である「糖」を代謝するためにビタミンB1を大量に消費します。ビタミンB1が不足すると、体がだるくなったり、疲れやすくなったりします。【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。ダイエットの無料メールマガジン。ダイエット成功のコツがもりだくさん!だから、読むだけでダイエットに!話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立などを毎日受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。