2:6:2の法則と腸内細菌|前田自然農法米ミナミニシキ世の中には自然の法則というものがあります。一般に2割のは働きアリはよく働き、2割のアリは、フラフラ遊び怠け者であるという法則です。優秀な2割の働きアリを集めて一つの優秀なグループを作っても時間と共にそのグループ内で2:6:2に分かれるという法則です。これは、人間社会の中でも言えることですね。10人働いている方がいるとそのうち2割の方がその会社の業績を牽引しており、6割の方が、普通に業務をこなしており、2割の方が、働いているのかどうか分からない。いう事はありませんか?これは、2割の優秀なグループが良く2割の生産性の悪いグループが悪いという話ではありません。どちらも必要があって存在しているということです。実際に急激な環境変化があった場合に優秀な2割のグループが先に反応をします。それに伴い、2割の優秀なグループがしていたことを普通のグループ、下位のグループが対応していきます。変化に対応するための緩衝(バッファー)として必要なんですね。と3種類に分かれます。善玉菌:ビフィズス菌や乳酸菌で有機酸(乳酸や酪酸)を作ります。悪玉菌:ウェルシュ菌、大腸菌、黄色ブドウ球菌が代表的ですがウェルシュ菌は腸内にある食べかすを腐敗させて、硫化水素やアンモニアなどの府愛物質を生み、ガスや悪臭のもととなる物質を作ります。悪玉菌が減ると活動が低下する傾向があります。因みに悪玉菌とは、悪いことばかりをする菌かというとそうではありません。人間の優れた免疫システムで異物として排泄されないことからわかるように必要な菌として存在しています。その役割としては、1)有害な菌(O-157等)が侵入してきたときに排除するために働きます。2)不溶性植物繊維のセルロースを分解する働きがあります。3)その分解過程で人体に必要なビタミンを合成します。この割合はすごく面白いですね。自然界の働きアリには2:6:2の法則がありますが実は、2:6:2が基本の割合なのですが、2:7:1のように善玉菌が悪玉菌より多ければ健康ということが言えるのではないでしょうか。私達は、この割合を意識すると良いかもしれませんね。日和見菌は、どちらの味方でもなく、優勢な方に付きます。日和見菌は、健康な人には無害ですが免疫力が落ちた状態の人にとっては危険なものになります。それを、日和見菌感染と言われ、ストレスや老化、病気や手術後など、日和見菌が病原菌として敗血症などを発症することもあるようです。服用などの因子が入ると急速に悪玉菌の勢力が増します。下痢や便秘、腸炎を引き起こし、癌や生活習慣病の発生にも繋がっていきます。形勢が一気に逆転する可能性があるという事です。食生活の改善の面でいうと下記の善玉菌が好む食事をとると良いでしょう。ファイトケミカル(緑黄色野菜に含まれる)逆に悪玉菌の好む食事を摂らないことです。私たち日本人が意識することは昔からあった日本の食を摂るように心掛ければ自然と善玉菌を増やす食環境になります。昔の日本の伝統食に健康に生きるヒントがあったのですね。Reserved.サイト内記事・写真・アーカイブ・ドキュメントなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載等を禁じます。