スポーツ障害の早期改善をサポートいたします。ランナー膝-セルフケア運動前後のケア運動の前後にしっかりとケアをしておくことで、ケガの予防・疲労回復等に役立つ可能性があります。学生の頃であればケアをしていたとしても、大人になってからはあまりしていないという方も多くおられます。年齢を重ねたからこそ運動前後のケアは必要といえます。代表的なケアの方法は、ストレッチです。ストレッチを行う事によって筋肉が温まった状態で動くことが出来る為、肉離れや筋損傷等のケガのリスクを減らすことが出来ます。運動後にもストレッチを行う事によって、筋肉痛などの症状が早期に回復しやすくなったり、使って硬くなった筋肉をそのままにしてケガの原因に繋がることを防ぐ効果があります。ストレッチを行う場合には、ゆっくりと行うようにしてください。突っ張っているなと感じることが突っ張り感を無くすまで行うとより効果的です。行っている時に息を止めないよう注意してください。それ以外に、炎症が起こっているような場合にはアイシングを行うようにしてください。運動している間に痛みが起こったような場合には炎症が起きている可能性があります。その炎症をしっかりと引かせておくことも重要な対策です。氷や保冷剤等で15分程冷やすようにしてください。運動前後のケアは、運動を続けていく上で非常に大切です。寒い冬場に身体を動かす場合には、ただでさえ冷えて筋肉が硬くなっていることがあります。その状態からいきなり動かすことは、非常にリスクが高いと言えます。最寄駅は、新大阪駅で徒歩8分です。国家資格所持者による治療を行っております。Williamsburgから東洋医学に関する学位を取得した治療院です。プロの治療によって、安全・安心にスポーツ障害の症状改善をサポートします。西洋医学的な治療では無理と言われあきらめていた方の症状が、東洋医学的な治療によって改善する事も多くあります。あなたの症状に応じて東洋医学治療や整体療法を使っています。不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。一緒に快適な日常生活を取り戻しましょう。:水曜日・祝日ご予約はお電話で承っております。TEL:080-6224-4693お電話をお待ちしております。2003年に大阪市淀川区に鍼灸整骨院を開業。世界に認められた実力でスポーツ障害の症状改善をサポートいたします。:新大阪駅の2番出口が最も近いです。スポーツ障害の早期改善をサポートいたします。治療がご希望の方へスポーツ障害の治療は完全予約制で行っております。ご予約の上、ご来院ください。080-6224-4693日曜日も診療を行っております。※ご予約は電話・LINEで受け付けております。※治療中や往診中には電話に出ることができない場合がございます。そのような場合には、しばらくたってからおかけ直しください。※当日の予約の空き状況はLINEのタイムラインに記載いたします。(10:00更新)キャンセルなどでその他の時間に空きが出る場合もございます。(8)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。