LILIのヨガインストラクターのCHIEです。足の指でじゃんけんができますか?私のヨガレッスンではたまに足指じゃんけんをしています。・むくみ解消が期待されます。この動き、やってみると分かるのですが慣れないと足の裏がつったりします。その位、足の裏の筋肉のストレッチ強化になっています。行っているとだんだん足裏がポカポカと温かくなっています。ヒールを履く習慣のある方には特にオススメです。パーと足指を大きく開くことによって外反母趾を予防します。一日中、体の一番下で私達の体重を支えてくれている足の裏と指。足指を大きく動かすことによって血行が促進され足むくみを改善します。簡単ですので是非行ってみてくださいね。