いちご寒天餅--------------------久しぶりの8時間睡眠に幸せを感じております(*°ᗜ°*)ダイエットには睡眠時間もとっても大事な事だからね。私の場合は生活のリズム上どうしても4時間睡眠だから今日みたく8時間も寝れるとすごく嬉しく感じちゃうww昨日は彼がお土産に糖質の塊をお土産に買って帰ってきた。賞味期限見たらその日のうちに食べなくちゃで体重怖かったけど買ってきてくれたし食べました。わらび餅饅頭、美味しかった♪ご馳走様でした。URL/diaries/2019/09/07/5400121.htmlダイエット一日目!本日からダイエット開始!体重を計ったら、なんと58キロもあったー(。)朝ごはん大事!今から寝て6時間睡眠かー。理想は8時間睡眠!URL/diaries/2014/05/15/2931273.htmlダイエット一日目!本日からダイエット開始!体重を計ったら、なんと58キロもあったー(。)朝ごはん大事!今から寝て6時間睡眠かー。サラダチキン、キウイとりんごヨーグルト、フルグラ寝たー!12時間睡眠しました〜寝すぎてクラクラ...。目が覚めると猫がいっしょに寝てて、それにつられてついつい3度寝zzzダイエットにも睡眠は大事って聞くけど、寝過ぎも良くないよね〜8時間が理想的なんだけどなー。2h腹筋URL/diaries/2014/05/03/2905210.html睡眠は大事ここのところ平日は大体5時間くらいしか寝ておらず5時間睡眠だと7時間睡眠の人に比べて52%も肥満度が高くなるらしい。http://fytte.jp/tips/rakuyase/1406/7_2.php子供たちが寝た後の自由な時間、ついつい深夜まで起きてしまって。睡眠不足はイライラの原因にもなるし肌にも悪いしいいことないな。平日は6時には起きるので11時には寝ようと思う。寝る前はストレッチ、足マッサージ、腹筋予定URL/diaries/2014/05/30/2964006.htmlレモネードダイエット19日目レモネードダイエット中は睡眠時間が短くなります。4時間睡眠くらいで起きてしまいます。消化する食べ物が無いからでしょう。いって活動する時間をそのまま増やしてしまうと疲れますので、いつもの睡眠時間まで横になっていたほうが、体が楽です。本をたくさん用意したほうがいいですね。URL/diaries/2014/11/19/3332261.html睡眠不足5時間睡眠だけど・・・,ま,いっか。高野豆腐2枚と春菊一束のふくめ煮,アーモンド10粒,ほうじ茶URL/diaries/2013/01/24/1992803.html夕食抜きダイエット夕食抜きダイエットお昼、お弁当をしっかり食べて、満足になる。夜、キャベツ千切りちょっこと食べて寝る。昨日、21時から寝た。眠れないときもあるが、寝る。今日朝、厚揚げ2個を食べた。プラスピーナツ10粒、と小さいシューアイスで、午前終了。oOダイエッターにあるまじき!!!奢りだったんだ。餃子まで与えられてるし。帰ってきて半身浴して寝る前54.6キロ無駄な足掻きとして、足パカしまくる。朝:味噌汁、0カロリーゼリー昼:ヨーグルト、ミニ野菜ジュース、マイクロダイエット夜:0カロリーゼリー、味噌汁URL/diaries/2011/12/22/932549.html減った昼、たっぷりお肉のビーフシチュー定食、ごはん2/3残し。夜、豚肉野菜炒め、ごはん0.3膳。腕立て30回、スクワット10回。23時20分に早寝して、7時間睡眠が取れた。眠いが、今日1日はokだろう。ダイエットもがんばろう。早く56kgを切りたい。目標より、4.4kg増えた状態なのだから。今日は何も予定がないので、朝寝坊。??(汗)そのため、いつも起きてすぐに測る体重が減っていた。昨日2時間睡眠だった分、今日はめっちゃ寝た...寝た記憶ない笑スマホいじってたらいつの間にか寝てたみたいで。明日はまた早朝に起きないとだから寝れなそう(;ω;)荷作りせんとだ(ノ_・。焦りを感じ、手っ取り早い置き替えダイエットをしようかと考えるが、長続きしたためしがないので買うことを踏み止まるどこから、改善しようかなURL/diaries/2011/05/21/355888.html久しぶり久しぶりに体重計に乗ってみました。予想通り変化なし(;_;)最近三時間睡眠を二週間してたら予想通り体調が悪いです。ダイエットが進みません(>_<)そして9月までに痩せたい。教育実習で中学生にデブと言われたくないから夏頑張らなくては。