生理前は黄体ホルモンの働きで便秘がちになります。痛みが強くなります!以上のような生理痛の症状がひどく日常生活に支障をきたすような場合は「月経困難症」とよばれます。病院で治療してもらうことが可能です。「月経困難症」については別ページで書きます。血行を良くするために、お腹や腰に使い捨てカイロを貼ったり、ゆっくりお風呂につかる。腰周りを暖めるようにしましょう。歩いたり、軽い運動をしましょう。鎮痛剤を上手に使いましょう。痛みの元のプロスタグランディンは生理の一週間前から出ているので、痛みが起こってから鎮痛剤を飲んでも効かないことがあります。生理の2〜3日前から飲むことでうまく痛みをコントロールできる場合があります。基礎体温を測るのが一番です。排卵がきちんと起こっているか?ホルモンのリズムが乱れていないか?自分の生理をチェックすることができます。基礎体温は自分の体を知る第一歩です。毎日が宝物は個人が運営しているサイトです。教科書どおりではないことが多いです。心配な症状があれば、早めに医療機関を受診して専門家の診察を受けるようにしてください。