徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!ワタクシ院長、毎週火曜日はゴルフの練習日なんです。ことがない限り練習に行きます。雨でも雪でも、練習場が開いているのであれば行きます。10数年前に友達と始めた練習会なのですが、当初一緒にいたメンバーは少なくなってしまいましたが、新たに来られる方がいたりして楽しくやっております。ゴルフが趣味!という方の中でも練習好きと練習嫌いがはっきり分かれるんですね。ワタクシは練習場で球を打っているのも好きなタイプ。ゴルフ場でのラウンドは大好きだけど、練習は大嫌いなんて話もよく聞きます。練習も一人黙々とやるのも嫌いではないですが、あーじゃないこーじゃないと複数でやる練習も良いものです。動画を撮ってもらって確認したり、クラブを貸し借りしたり、アプローチ勝負で飲み物賭けたり。初心者の方も、70台でラウンドされる方もいるので、初心者の方は見てもらうこともできます。技術的なことはレッスンプロに習うことが一番ですが、手軽にちょっとしたアドバイスは上級者にアドバイスしてもらうのもアリかと思います。やる気満々ゴルフファーあるあるなのですが、初心者の時期でも一人で練習しにいくわけです。数を打って慣れよう、コツをつかもうとするわけです。早く、上達しようとするわけです。残念ながら初心者のうちは練習量と上達量は比例しないもんなんですね。正しい動きがわからない時に、正しくない動きを癖付けてしまうことになりがちだから。考えると、プロについて正しい動きを覚える(理解する)ことが上達への最短ルートだと思うます。一緒に練習する仲間がいれば、プロに教わった部分を見てもらうことができます。◯◯に気をつけてと言われているから、後ろから見て!とか。我流でこういうのが良いんじゃないか?とやっていくのも楽しいのですが、上達はおろか遠回りすることも多いのです。実際、自分のスイングは見えないので、こうやってる!と思ってもイメージとは全然違うスイングしてたりするもんです。(※ワタクシ自身の経験に基づくものです。)ということで練習会というものをやっています。お堅い話はなく、火曜日の夜9時頃からポツポツ集まって、和気藹々と。ゴルフを始めてみたい、とりあえず打ってみたい、ゴルフ仲間が欲しい、ついでに体について聞いてみたい、という方は是非ご参加下さい!フェイスブック上でご連絡いただくか、当院に来られた時にでも言ってくださいね。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!またまた雪予報が出ていますね。木曜日、つまり休診日。やめてくれ〜!と言っても夜から金曜日にかけての予報に変わったのでなんとかなりそうです。患者さんたちに聞いてみると、お休みをのんびり過ごしたいタイプと、アクティブに動きたいタイプに分かれますよね。週1休みが働きだしてからずーっと続いているので、お休みをゴロゴロして過ごしてしまうともったいない感が強いんです。週休2日制だったら違うのかもしれませんが。なんか損したような、無駄にしたような。事前に予定を組むか、何もなくても朝起きてゴソゴソ色々やりだすんですね。週一回のお休みで、動き回って疲れないの?と聞かれますが、のんびりゴロゴロしたほうが不完全燃焼で心が疲れます。これは好みの問題ですから休息派を否定してるのではありませんよ!アクティブ派の私としては、雪や雨など天候不良は大敵なんです。体を休める日を取ることも大事なのはわかっているのですが、心が・・・。インドアな趣味をもっと強化しないと有意義に過ごせないようです。結局インドアでも何かしてないとダメなんですよね。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!筋トレをして筋肉がなかなかつかないと嘆いている方を見かけます。運動はしているのに体型があまり変わらないとか、見た目より体脂肪が多いなんて話も。運動の仕方が悪いのかな?フォームが悪い?運動強度が弱い?そういうことも多いにあるでしょう。【適切な食事】ダイエットを目的として体重を気にしている女性に多いパターンです。ヘルシーな食事を心がけるばかりに、少量の野菜ばかり食べお肉系・魚系をほとんど食べていない。体を構成する成分としてたんぱく質が大半を占めています。(水分は除く)筋肉もたんぱく質が主原料。筋トレをして筋肉に負荷をかける。体は負荷に耐えうるために筋肉を成長させようとする。原料が足りないので作れない。こんなことになってしまいます。先日ブログに書いた体組成計、inbodyで筋トレしているけど筋肉がつきにくいという方お二人を計測してみました。そこでお二人に共通していたことは。【たんぱく質量が少ない】という計測結果が出ました。筋肉量も四肢、体幹ともに平均以下。筋トレは運動施設にてパーソナルトレーニングを受けている。