カメの飼い方ガメは、長生きします。大事に育てれば20年以上生きます。Matildaオーストラリア第2の国家といわれるワルシングマチルダ。ラストラン本番シューズも未だ決まらないのに、1週間後には本番レースとなってしまう東京マラソン、最後にあがいてもしょうがないけど走れれば走ろう。45年ぶりの大雪となった東京。この土日が晴れて、ようやく道路も乾いてきてノーマルタイヤの車も普通に走れるようになった。多摩川は、雪もほとんどなくなり、ランニングは問題無しだ。所々、道が水浸しになっているが、脇へまわれば良い。冷たい風は海側から強く吹いていた。行きは追い風、帰りは向かい風といつもの冬の多摩川。風の抵抗は、良いトレーニングになるかも。シューズは、もう踵のソールがすり減っていてレースには無理なmana6とカスタムインソール。これが一番信頼できるシューズ。自分にはこれが一番あっている。フルマラソン自己記録、えちごくびきの100km完走と実績も充分。ペースはフルマラソンレースペースを意識して5:00から5:20で、頑張ってみる。最近、背中が固く少々痛い、腰もやや痛い。昨日は温泉につかり、ジェット風呂で腰から背中を後ろからググっと押してみた。体はカチカチに固いままだ。走る事で、体はほぐれてくる。何もしないより、軽くジョギングするくらいの運動は、腰や背中には良い治療といえる。ペースは、ほぼ予定通りで15km走り切れた。42kmには程遠い距離だが、この数ヶ月ほとんど走れていないわりには、良い結果だと思う。大雪で先週の仕事がまだ残っていて、今週は忙しくなってしまった。エキスポにも行けなければならないのに、時間がなかなか作れそうにない。この体の状態を維持して、土曜日は動かず休養にあて本番の日曜日に一気にパワーを使い果たそう。ブログランキングへiphone1art世界に一つだけ!オリジナルのiphoneカバーを注文できます。ラストラン(2014.02.17)コメントコメントを書く名前:メールアドレス:(ウェブ上には掲載しません)アドレス(URL):この情報を登録するコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。29RSSを表示する。