Twitterおはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。蒸し暑い日々が続きますね。そこで今回は、身体を冷やしてくれる呼吸法をご紹介します。・ポイントスマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。火照った身体をクールダウン!夏のヒンヤリ呼吸法「シートカーリー」1)上の歯と下の歯で舌を挟み、口から息を吸います。シーッと強く音を立てましょう。2)口を閉じて、鼻からゆっくり息を吐きます。口の中の冷たさを味わいましょう。(1)と(2)を1サイクルとして、無理のない範囲で3回ほど繰り返してみましょう。慣れてきたら10回ほど繰り返します。ポイント身体を冷やす効果があるので、暑いとき以外は行わないように気を付けましょういかがでしたか?身体とともに心もクールダウンされるので、心を落ち着かせたいときにもおすすめですよ。水を含んでから行うとさらに早くクールダウンされます。☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに...!この記事もおすすめ腕を使ってスッキリ!シュッとした「首まわり」を作る朝の簡単ストレッチ♪この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。1,000円以下のプチプラも<全アイテム一覧>2食べたいけど痩せたい!我慢しないで食欲を抑えるツナ缶ダイエット3田中みな実さんのように、内側からも美しく。