1/21(火)の食事メニューホームライザップ中の食事メニューペアセッション編ペアセッション14日目の食事メニュー2014/01/21私と嫁がライザップ生活中に実際に食べた食事を写真付きで紹介します。*ネギのソース(ラカント使用)わかめとえのきのあえものモロヘイヤ入り納豆ネギのソースにラカントを使っていたので、魚はちょっと甘めの味付けでした。糖質制限を開始してちょうど2週間経ちましたが、以前より甘いものに敏感になってきた気がします。1/21(火)の昼食ペア14日目の昼食の写真です!◆ペア14日目の昼食メニューゴーヤチャンプルー(豆腐、ゴーヤ、卵、豚ロース)→写真は2人分。味噌汁(豚ロース肉、もやし、あさあつき、しめじ)→豚ロース肉の脂身はなるべく取り除いて調理。今日のランチは豚肉でたんぱく質を摂取!久しぶりに豚肉をガッツリ食べました。これだけ食べると、かなり満腹になります。鍋(ネギ、ほうれん草、水菜、しいたけ、塩たら、鶉の卵)→市販の調味料ではなく、だしで味付け。さけるチーズ→嫁だけ食べました。寒天ゼリー(みかん味)今日は魚と野菜の鍋でした!結構ボリュームがあるように見えますが、生野菜は嵩が減るので、実際はそこまで多くはありません。嫁は別途チーズを食べ、最後に2人ともデザートとして寒天ゼリーを食べました。トレーナーからのコメント今日はトレーニング翌日だったのですが、たんぱく質の摂取量について、トレーニング翌日に相応しいたんぱく質豊富なお食事内容で素晴らしいですね。その他の内容もバランスの良いお食事で先日もお伝えさせて頂いた通り本当にお見本になるような素晴らしいお食事内容です。次のステージと致しましては、毎食ごとの満腹度をいかに腹七分目まで持っていけるかだと思います。現在のお食事のボリュームはいかがでしょうか?実感値などをお教え頂けると助かります。コメントをいただきました。たんぱく質を摂れているようで良かったです!トレーナーからもアドバイスいただいたとおり、今後は料理の質ではなく量がポイントになってくると思います。今のところ、(今日のランチみたいに)結構満腹になるまで食べていることもありますし。管理人ライザップで16.5kgのダイエットに成功した後、バルクアップ目的で通ったりと、ライザップ経験はやたら豊富。ライザップに限らず、気になるものは納得いくまで試してみるタイプ。