徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!先日、女子プロゴルファーのYプロが来院されました。ツアーも始まっており、今週も試合だそうで出発前に調整にいらっしゃいました。ゴルフの特性上どうしても偏った動きが多いので体のバランスも乱れがちです。インボディー体組成計で測ってみると、ご本人は筋力落ちたと言っていましたが、しっかりとアスリートの結果。筋肉量が多く、体脂肪が少ない状態。足に比べ体幹部、上肢が若干弱めに出ていたので今後のトレーニングで狙って行きましょうとお話ししました。施術中の会話で、ワタクシ『Yさん、つま先上がりのショット苦手じゃないですか?』Yプロ『え、えっ?なんでわかったんですか?』80台くらいでラウンドしている私ごときが、ツアー2勝のプロにすげーこと言ってるなと言った後で思いましたが。立った姿勢からも想像はついていましたが、動かしてみて確信。背屈つまりつま先を上げる動作が非常に硬かったのです。つま先上がりのライ(ゴルフ用語で足元の状態を言います)だと、つま先を上げる動作が硬いので後ろに重心が行きやすくなってしまうことが想定できます。ワタクシなんて足首柔らかいですけどつま先上がり苦手ですが。それは下手なだけで、プロのように技術に長けていても足首が硬いだけで苦手となってしまうのです。(もちろん苦手のレベルが違います)足首が硬い人はごまかす動き(代償運動)が入ってしまいがちです。その影響を受けやすいのが膝。膝が痛くなってきたり、変形性膝関節症なども足首の硬さ由来のものがあります。ゴルフで苦手なライがあったりする場合、下手なのではなく関節の可動域不足のせいということも事実あるということですね。ゴルフのスコアアップのためだけではなく、日常生活で痛めないように、長くゴルフを楽しめるようにするためには体の調整も大切ですよ!ちなみにYプロ、足首の調整ご動かしてもらったらだいぶ動かしやすくなったようです。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!フェイスブックで当院のページを持っていて、ブログの更新や休診のお知らせなどを発信しています。ワタクシ院長も個人的にやっていますので色々な人の発信が伝わってきます。フェイスブックにはグループというものがあり、同じ趣味を持っている人たちが集まって発信したりコメントしたりする場となっています。私も数グループに所属しています。グループの投稿を見ていると時折、体を痛めてゴルフができないとか、どうしようとか、我慢してやっているという記事が出てきます。ゴルフって痛みを我慢しながらやっている人が多いんだなぁとつくづく思うのです。多いのは、やはり【腰】。ついで【手首あたりの腱鞘炎】。みなさん試行錯誤したり、治療に通ったりされているようです。診断が出ているという方も多く見られます。痛くなるには原因があります。ゴルフをして痛くなったのであれば、1フォームの問題2筋力、柔軟性の問題3頻度の問題これらが一つでもあれば体を痛める原因となってしまうでしょう。1では、アドレスで腰を反らし過ぎていたり、頭を残し過ぎていたりというものが当てはまります。その他、無理のかかるフォームで練習やラウンドをすればどこかに負担がかかってきます。2体格や筋量に合わないクラブを使っていたり、硬いのに無理に動かそうとしていたりすれば、硬い関節や筋肉に負担がかかってきます。それだけではなく、代償作用といってかばう動きが出てしまい他の部分まで痛めることも。3ゴルフ始めたばかりや、どハマりしているとどうしても練習頻度、球数が多くなったりします。ご自身の体力を超えた練習量をこなしていけば負担が体にのしかかってきます。一つでも痛みにつながるのですから、複合したら尚更痛める確率が高くなりますよね。【自己流のスイングで、適当なクラブを使って、毎日練習した。】これ123全部の要素が入ってます。体痛くなってくださいと言わんばかりの行為なわけですが、実際にこういう方は多いと思うのです。*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*それを踏まえての理想は1プロに正しいフォームを教わる2筋力、柔軟性を上げるエクササイズをし、適正な道具を使う。3体力に合った練習頻度、球数。こんな感じになるのではないかと思います。*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*―――――*★*1は良いプロをご紹介できます。2は当院でもお手伝いできます。3は一緒に考えましょう!長くゴルフを楽しむために、もう一度見直してみてください。今は大丈夫でも痛める予備軍に入っているかもしれませんよ〜。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!いよいよゴルフコンペシーズン到来ですね!4.5月あたりはコンペのお誘いが多いのではないでしょうか?当院に通われている方からもそんなお話をよく耳にします。ゴルフをしていて後半になるとスコアを崩してしまう、ミスをすることが多いという方は、技術がどうのというよりは体力的な問題と推測できます。(集中力が続かないはさて置き)ゴルフをあまりスポーツと捉えていない風潮もありますので、ゴルフのために普段からトレーニングするという感覚もないのでしょうか。初心者の方は特にラウンド後、クタクタに疲れますよね?やはりスポーツなんです!確かにダッシュしたり、すごく重いものを持ち上げたり、思い切りジャンプしたりすることはありません。(人によってはたまにダッシュはあるかな・・・)打つ球の数もきっと練習場より少ないはずです。スコア100くらいの方で、パターの数を引いたら概ね60球くらいですか。練習場だと平気で200球なんて方も多いようです。後半になるとダメなの?全員に当てはまるとは言いませんが、ゴルフというスポーツの特性にあると思うのです。◎プレー時間が長い事。◎コース上は起伏がある。カートで移動することが多いとはいえ、4時間以上は歩いているか、立っているか、打っているか。平らではなく、坂道を歩いているようなことが多いこと。普段あまり歩かない生活をしてるような場合、なおさらのことこれが効いてきてしまいます。月1ゴルファーも多いかと思いますが、普段歩かない方が月一回4時間以上も歩いたり立ちっぱなしだったら、それは足にきちゃいますよね。週に何回もラウンドされる方はまた別ですが。足がフラフラしていたら当然ミスも出てくるでしょう。解決策としては、やはり歩く機会を増やすことがまず大事。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をすることも良いと思います。健康のためにもなりますし、ゴルフで後半に悔しい思いをしないためにもできることからやっていきましょう!※自戒の念を込めて。営業電話はご遠慮下さい。徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに!生涯ゴルフ!】はた整骨院、リアルコンディショニング&ケア院長です!先週末、女子プロゴルファーが来院されました。(契約メーカーのベストをお土産で頂きました。)もう何度も施術をさせていただいているので体のクセもわかっています。レギュラーツアー、ステップアップツアー、レジェンズツアーの3つのツアーをまたにかける鉄人です。これだけできる方はプロの中でも本当に一握りだと思います。痛いところも特に無く、ニュートラルな状態にしておきたいというご要望です。施術前、施術後でスイングのスムーズさ、関節の可動域、が違うと言ってもらえます。この『常にニュートラルな状態でいたい』というところが怪我が少なく、痛いところも特にないに繋がるのではないでしょうか。アマゴルファーでも、このように長くゴルフを楽しむことができるようにしておく為には体の調整、筋力アップ、柔軟性アップは欠かせません。20歳を過ぎて何も対策をしなければ、基本的に体力全般は下降線をたどります。衰えや体の不調がはっきり出始めてからでは、回復に時間がかかってしまいます。体が痛かったり、思うように動かせなければゴルフなどスポーツを楽しめませんね。一般の方でも、一度大変な痛い思いをされた方は、もうそうなりたくないと月1くらいでメンテナンスされている方がいらっしゃいます。繰り返しぎっくり腰をやってしまうと話していた方も、定期的なメンテナンスをされるようになり、ぎっくり腰までの腰痛は無くなっています。ゴルフなどスポーツをされる方も、お仕事で体に負担がかかっている方も、定期的なメンテナンスをお勧めします!当院ではインボディー体組成計で、各所の筋肉量を計ることができますので、どこが弱くなっているかもわかります。営業電話はご遠慮下さい。(16)>HOME>院紹介>当院の特徴>よくあるお悩み>ゴルファー特有のお悩み>ゴルファー向けトレーニング>スタッフ紹介>良くあるご質問>院長ブログ>患者様のお声>お問い合わせ>サイトマップ鳩ヶ谷でゴルフをする方に向けた整体なら、リアルコンディショニング&ケアまで。©リアルコンディショニング&ケア。