POINT」(ベースポイント)新宿より10分よくある質問お問合せアクセスお問合せ連休明けの恐怖。昨日に引き続き、ゴールデンウイークネタで記事を書かせてもらっています。(昨日は記事はこちら→仕事で成果を出す人がやっているゴールデンウイークの正しい使い方)今日のテーマは連休明けについて。連休明けに恐れられているものの1つが、五月病ではないでしょうか。五月病とは?五月病は「さつきびょう」ではなく、「ごがつびょう」と読みます。Wikipediaにはこのように書かれています。Wikipedia=======環境の変化から起こると言われる五月病。張り切り過ぎてしまう人もなると言われています。この五月病の対策を連休中にしておきたいですね。五月病の対策は、過度にストレスを溜め込んでしまうこと。やるべきことは、程よくストレスを解消することが大事なのです。4月に溜め込んでしまったストレスは、友達と遊んだり、運動したりして、スッキリ解消しておくことがオススメです。休みだからといって、昼過ぎまで寝ていたり、夜更かししたりしてしまうと生活習慣が乱れます。いった生活習慣の乱れは、五月病を引き起こしてしまいがちです。五月病の対策は実は難しいことではなく、健康的な生活習慣が大切なのです。体の健康を整える心の健康は体の健康からです。心を整えたいと思ったら、まずは体を健康にすることも大切です。この後ご紹介する運動や栄養をしっかりと取るなど、まず自分にできることを1つ1つやりましょう。呼吸や運動を取り入れる日常から運動や呼吸法を取り入れるのは、五月病対策に良いとされています。小さなことからコツコツと取り組むのは心の健康だけでなく、体の健康にも良いことです。五月病の対策をまとめると。五月病は環境の変化に気持ちがついていかなかったり、張り切りすぎた人の反動と言われています。頑張っている人、これから頑張ろうと思っている人ほど、五月病になってしまうのです。03-5332-8332※ご予約は電話では承っておりません。9:30~19:30※イベントや貸切時には営業時間が変更になる場合がございます。※定休日:年末年始、GW時にお休みを頂く場合があります。