認知症予防の食べ物はガム!噛むと効果がある理由2019年10月2日TwitterSharePocketHatenaLINE人が物を覚えるときに、記憶はいったん「海馬」と呼ばれる脳の部分に保存されますが、海馬で整理整頓された情報は「大脳皮質」で格納されています。新しい記憶は海馬に、古い記憶は大脳皮質に保存されるということ。認知症などのアルツハイマーにかかると、新しい記憶を保存する海馬が萎縮するため、直前のことが記憶できなくなります。そんな中、注目をされているのは「ガム」です。認知症の予防に期待されているガムガムは認知症の予防に効果がある。語る、NPO法人「ハート・リング運動」によると、噛むことと認知症の深い関係が明らかになりました。認知症を引き起こす糖尿病とストレスの予防に「チューイングガム」が有効であることが判明したのです。タイミングも大切で、食事10分前にガムを噛むと認知症予防に効果があります。リンク認知症とガムに関する因果関係の実験NPO法人により、チューインガムが認知症の予防に効果的だという研究報告があがりました。認知症の患者数は近年、大幅な増加傾向にあるのですが、同じく急増傾向にある糖尿病の合併症として認知症が引き起こされることに着目。約50人の被験者を対象に食前に10分間ガムを噛む生活を9週間続けると、約7割に体重の減少が見られました。ストレス発散につながると同時に、リバウンドも極めて少なかったことから「たくさん噛むことが中性脂肪の減少につながった」と結論づけます。ダイエット効果にも期待ができます。脳梗塞を引き起こすとされるドロドロ血の原因になる血中ストレス物質濃度が、ガムを噛むと減少し、記憶障害や思考力の低下につながる脳内のストレスが抑制されることも確認しました。食前に10分間ガムを噛む「PR」「あれ何だっけ」、ちかごろ「?」と感じたら。脳内ストレスがガムを噛むことでまぎれる調査では、高齢者の約20%の人にガムを噛んだ後で明らかな記憶力アップが認められています。食前の10分前なので、ご飯を作りながらガムを噛むようにしたら、時間を有効活用できるのではないでしょうか。ガム選びもポイントがあります。砂糖をたくさん使用したものではなく、虫歯になりにくいキシリトールや歯につきにくいガムを選ぶといいでしょう。ガムを噛むことで脳が活発に働くようになります。ストレスを回避する効果で認知症の予防に期待できることはもちろん、ダイエットの効果にも期待ができます。食事の前に10分間ガムを噛んで、認知症予防につなげましょう。リンクTwitterSharePocketHatenaLINE-健康author関連記事Tレグ細胞のアレルギー予防効果と増やす方法ノーベル賞級の発見「Tレグ」。つらい花粉症や喘息が解決できる方法とは?最新の研究で様々なアレルギーが治療で克服できる可能性が出てきました。...薬の保管方法に冷蔵庫はダメ!最適な場所はどこ?命を助ける薬は最大限の効果を発揮させるために正しい保存方法を知ることが重要です。目がかすんだり見えなくなる怖い病気「フィッシャー症候群」。目は人間にとって重要な器官となるため、生涯トラブルなく過ごしたいもの。フィッシャー症候群と呼ばれるものがあります。紫外線が強くなる夏に強い味方となる日焼け止め。紫外線をブロックすることができるのですが、クリームやパウダー、スプレータイプなどがあります。多くの人が痛みに苦しんでいる肩こり。実は痛いだけではなく、放っておくと目が小さくなるといわれています。取り方など、人それぞれ「デットライン」が異なります。熱中症をよく知り備えをすれば、暑い季節を上手に乗り切ることが可能です。...血圧は測るたびに違う!正しく測る時間とタイミング血圧は自分の健康状態を確認する一つのパラメーターになります。血圧が高いと突然死を引き起こす恐れがあります。目は人間の重要な組織。現代社会での日常生活ではほとんどの場面に目を使います。そんな中、目の奥にカスが溜まることで発症する近年急増中の「第3の目の病」が話題を呼んでいます。老化でも認知症でもない物忘れの原因があります。認知症と物忘れがあります。「物忘れ=認知症=老化」とは限りません。運動をする前に何をするように教わってきましたか?多くの人が「ストレッチ」と答えるはず。