南行徳院の海老原です!今インフルエンザが猛威をふるっています。僕はかからないために食生活からビタミンやミネラルなど積極的に摂取するようにしています。ビタミンをバランスよく摂取することにより身体のバランスを整えて免疫力を活性化してくれます!皆様も体調には充分注意しましょう!さて今回のブログの内容は姿勢に関してです!まずいい姿勢って何?っていう話ですが、身体には重心線という物が存在しています。くるぶしが一直線にくることが一番身体に負担がかからないと言われています。その重心線が一つでもズレがある事で身体のバランスがくずれてしまいます。座った時も同様に耳、肩、骨盤が一直線にくることが、いい姿勢と言われています。今この重心線をキープできている人は中々いません。だいたいの方が首が前に突き出してしまい、肩が前に巻き込んでしまい、背中が丸まってしまっているよく猫背とも言われています。なってしまうと首や肩が凝りやすい、背中の張り、腰痛や症状が重くなる関節の変形やシビレにもつながります。なる前に未然に防いでいかないといけません。肩甲骨の動き、胸周りのが重要になっていきます。6つの動きがあります。上方、下方、拡張この動きが悪くなってしますと肩周りの動きが悪くなり、肩が前に巻き込みが出て、猫背に繋がってしまいます。この5つの筋肉の柔軟性をつけることが重要になっていきます。この筋肉を緩めたとしても猫背が治る訳ではありません。プラスアルファで背骨の可動性、柔軟性も必要になっていきます。