2019-08-20ためしてガッテンで紹介され、女優の堀北真希さん、篠原涼子さんも実践していたと話題になった塩抜きダイエット。食事から塩を抜くだけで、体内に蓄積された「古い塩分」を体外へ出すことができることがメリットなんだそうです。ここで指す「古い塩分」とは、塩分と一緒に脂肪も排出されるので、その結果、痩せられるそうです。味の基本の塩が入ってなくても、美味しいの?毎日続けられるの?35style編集部のメンバーが試してみました。塩抜きダイエットには痩せられるとともにうれしい健康効果があります。塩抜きダイエットの効果1.むくみがとれる「塩抜き」ダイエットは、体内で起こる浸透圧を利用します。塩を抜くことで、細胞間の余分な水分がなくなる結果、むくみがとれてスッキリするのだそうです。塩抜きダイエットの効果2.代謝機能のUP人は体がむくんでいる状態だと血流が悪くなり、代謝も悪くなります。ムクミが取れる結果、血流も良くなり、冷え性の改善効果と代謝UPにつながるのだそうです。腸に関連する筋肉の緩和、ホルモンバランスの改善、または、水分補給の影響で、お通じが良くなるそうです。塩抜きダイエットの効果4.食欲が抑えられる塩を抜くと胃酸が抑えられ、食欲も減退します。間食がやめられない人などお勧めですよ。塩抜きダイエットの効果5.肌のシワ予防に体が塩分過多の状態になっていると体内のナトリウムが増加し、肌の保水を高める細胞内液が奪われてしまうため、シワができやすくなってしまうんだそう。塩抜きダイエットのやり方は3日間毎食、塩抜きの食事をするだけ!言葉にするのを簡単そうですが、意外にも塩分が入っていない食事をするのは難しいものです。塩抜きダイエットは体調管理の面から見て長期的なダイエットには不向きです。推奨期間は、3日間の短期ダイエットなので、週末や休暇を利用して実践するのにオススメです。言うまでもなく、塩分の高いカップラーメン、スナック菓子、加工食品を口にするのはNGです。いった物を食べるべきか下記にまとめました。しがちなミネラルを補うために、白米に混ぜると栄養補給になるそうです。塩分をどんどん体外へ出すために、お水は1.5~2リットルが目安とのことです。カリウム塩に含まれるカリウムは体にとって欠かせない栄養素です。不足するとめまいや疲れがとれにくくなる可能性があるそう。味付けにパセリや唐辛子、にんにく、しその葉、バジル。料理にほうれん草、枝豆、ひじきなどを利用すると栄養補給になりそうです。21/2ページTwitterFacebookGoogle+PocketはてブLINE-ダイエット新宿の母が占う!夫婦相性~どんな夫婦にも壁や悩みはあるものよ~その人は運命の人ではありません。夏バテ、肌荒れ対策、健康維持にも♪今が旬!トマトを使ったダイエットとは?サラダなどで食べる機会が多いトマト。ジュース、トマト缶などいろいろな保存法があるので、手に入りやすいですよね。ダイエットで取り入れている人も多いのではないでしょうか。板のように体をまっすぐ一直線にキープするだけでお腹はもちろん、体幹を鍛えられるポーズです。デスクワーク、スマホによる眼精疲労でガチガチかたまった肩をほぐしてれるポーズです。...新緑の季節に始めたい!太もも&お腹もすっきり!?自転車ダイエット春になり暖かくなった今の季節は、野外でのダイエットがオススメです。中でも「自転車ダイエット」は、特別な道具を揃える必要もなく、すぐに実践でします。長期ダイエッターには気分転換にもなるでしょう。...実は肥満率が低い!パリジェンヌに学ぶフランス流ダイエット女性誌にそのライフスタイルやファッションが紹介され、何かと日本女性の憧れの的であるパリジェンヌ。彼女たちのファッションについて書かれた本がベストセラーになったのも記憶に新しいですね。内容が怖すぎる!2020/02/21【第2話】小学生男子が大好きな「下品ワード」に悩む日々2020/02/20バスタオルの「雑菌臭」を撃退する3つのテクニック2020/02/20【簡単風水】運気を上げるスマホケースの色をチェック→スマホが開運ラッキーアイテムに!2020/02/19結婚はせず出産して母になる【選択的シングルマザー】という女性の生き方35style[サンゴスタイル]|アラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジンアラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジン35style[サンゴスタイル]。