Pointオナ禁で更なる高みへ!オナ禁効果を数十倍にも高める裏技オナ禁をすると集中力・記憶力が上がるといわれる3つの理由。オナ禁を成功させるために初めの1週間にしておかければならない3つのこと。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-02-26【ダイエット】ついつい暴飲暴食してしまう原因はタンパク質にあった!?みなさん!お久しぶりです!!色白ゴリマッチョです!今回のテーマはついつい暴飲暴食してしまう原因はタンパク質量にあった!?です。説が有力だということだ。・プロテインレバレッジ仮説プロテインレバレッジとは、「人間の食欲とタンパク質摂取量は逆相関関係にある」という2005年のオックスフォード大学が立てた仮説だ。これは、「タンパク質が足らないから、無駄な食欲が起こる、タンパク質が満たされれば、無駄に食べ過ぎることはないんじゃね?」という仮説だ。この仮説は2017年コスタリカの女性135人を対象に行われた調査で、タンパク質摂取量は全エネルギー摂取量と逆相関関係にあることが判明し説が正しいのではないかと言われている。・2011年には22人の男女に高タンパク食の生活をしてもらうという実験で食欲が下がったというデータ・2013年には79名の男女にタンパク質の比率を変えた食生活をしてもらう実験で低タンパク食の食事をした人よりも高タンパク食にした被検体の方が総摂取カロリーが低いという実験結果。どのくらいのタンパク質量を摂取したら食欲が収まるのか?→総摂取カロリーの15%2011年のシドニー大学の実験で、22名の参加者にカロリー制限なく好きなように食べてもらうグループと、最初の4日間は総摂取カロリーの10%、4~8日目は15%、8~12日目は総摂取カロリーの25%のタンパク質量を摂るグループに分かれた。すると、最初の4日間は一番総摂取カロリーが増えたが15%以上では変化が見られなかった。最低でも総摂取カロリーの15%分をタンパク質で満たしてあげれば無駄な食欲を沸かさずに済むということだ。!つまり痩せたきゃプロテインでタンパク質をしっかり摂取して無駄な食欲を抑えよう!!ご清聴ありがとうございました。18:31【ダイエット】ついつい暴飲暴食してしまう原因はタンパク質にあった!?Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-08-30みんなお待たせ!どーもオナ禁マンだ!みんなお待たせ。0:00~第二回オナ禁大会を開催します!!参加希望の方はtwitterのフォローをしてDMかリプで「参加希望!」とお伝えくださいはい、2回目やります。何かを始めるにはきっかけがないと頑張れないと思いますし、モチベーションも違ってくると思いますので開催することにいたしました。壁にぶつかった時1番力になるのはライバルや仲間だと思いますのでこれを機会にこんな同志もいるんだと仲間を作っていただきたいです♪みんなオナ禁に求める効果や目標も違う。共通して言えるのは自慰行為によって何かしらの違和感や体調不良を経験しているということだ。目標達成しようぜ!!!お互い高めあおうぜ!!あと、こんなツイートをした。オナ禁同志に聞いてほしい。『オナ禁』と聞くと下ネタというイメージがどうしてもこびりついてしまっている。17:24みんなお待たせ!Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-07-21本気で変わろうとしない限り一生変われないということ。いう人もいれば全力で変わりたい。オナ禁を通して目標を達成したい!と思う人もいるだろう。前者はもともと成功する気もないので成功しないのは当たり前だ。なかにはこんな人もいるだろう。全力で変わりたい!目標や夢を達成したい!けど続かない。以前こんな人に相談された。『リセットしてしまいました。何を調べたいのかを明確にしてから利用する。なんとなくPCを見ることを防ぐためにも。彼の言葉を信じた私が馬鹿だったようだ。彼はそこまで変わりたいとは思っていなかったらしい。私は以前このようなツイートをした。何かを始めるということは何かを犠牲にしなくてはならないということ。習慣を変えることはそんな容易なことではない。逃げ道をすべて閉ざす必要があるということだ。そんなリスクをおかせない?つまり、それはその程度の志だったということだ。一生変われないだろう。歴代の成功者は何かしら大きな犠牲をし、リスクをとってきた。彼らに共通して言えるのはそんな大失敗を恐れることのないぐらいの大きな志があったということだ必ず成功する。