LINE@プレスダウンは二の腕を鍛える筋トレ種目です。「腕を太くしたい」という男性や「腕を引き締めたい」という女性におすすめのトレーニングになります。LINE@フレンチプレスは二の腕の筋肉を鍛えるための筋トレ方法です。ダンベルやバーベル、ケーブルマシンなどのウエイトの負荷を利用して、ヒジの曲げ伸ばしを行います。LINE@ディップスは、「スタンド」という器具に掴まったり、ベンチに手をついたりして、ヒジを曲げ伸ばすことで体を上げ下ろしするトレーニングで、主に鍛えられるのは胸や腕の筋肉です。LINE@二の腕がたるんでいると、フレンチパフスリーブがきつく感じたり、ノースリーブのワンピースやシャツを避けてしまいがち。半袖やノースリーブの服を着ることの多い夏は「二の腕のたるみ」が気になってしまうものです。LINE@「二の腕の引き締めたい!」という方は「上腕三頭筋」を鍛えると効果的です。その上腕三頭筋を鍛えるならばダンベルを使ったトレーニングがおすすめです。このように、鍛え上げられた男性の腕に魅力を感じる女性は多いことでしょう。LINE@シャツからさりげなくのぞくムキムキの腕はたくましく、男らしいもの。女性だけでなく男性にとっても憧れですよね。そんなかっこいい腕に鍛えるために、ひそかに筋トレをしている男性は多いのではないでしょうか。LINE@ベンチプレスは「ベンチに寝転び、バーを握って手を前に押し出す動作を繰り返す」トレーニングで、胸の筋肉を鍛えて「胸板を厚く」したり、「バストの位置を高く」したりするにはとても効果があります。)」の「トライセプス」は「上腕三頭筋」を、「エクステンション」は「伸ばす」を意味します。