LILIのインストラクターのYukikoです。12月に入り今年も残すところあと1ヶ月ですね。皆様は気持ちの良い呼吸をしていますか?ご自分のみぞおちを軽く指で押してみてもしも硬くなっていると感じたら呼吸が入りづらくなっているかもしれません。そんな時は指の腹で優しくマッサージしてあげると深く呼吸が入るようになります。私達の心と身体はつながっていて緊張やストレス、寒さでもみぞおちは硬くなります。最近疲れているな、イライラしているなと感じたらみぞおちに手を当てて緩ませてから深呼吸をしてみてください。息は自らの心と書きます。深い呼吸で心穏やかに師走を乗り切りましょう!!家庭でも職場でも日々頑張る全ての女性が快適で心地よい日々でありますように。