2019-03-07お茶は、ほとんどがノンカロリーもしくは低カロリー。普段飲んでいる飲料が砂糖入りの場合、お茶に変えるだけでもダイエットにカロリーカットになります。お茶に含まれる成分ではカテキンやポリフェノールが良く知られていますよね。カテキンには、抗酸化作用があり老化防止の効果も期待できるそう。ポリフェノールは、脂肪の吸収を抑える働きがあります。お茶は、食事の時に一緒に飲むか、食後に飲むだけでも効果があるそう。身近なお茶でも、毎日飲んでいくことでダイエットに繋がるようです。お茶の種類だけ効果もさまざまあるようですが、主な健康効果をまとめてみました。食事の時に一緒に飲むと、太りにくくなる効果があるそう。脂肪の吸収を抑制するほか、脂肪の分解もしてくれるのだとか。脂肪の燃焼を促す成分がタップリ!脂肪の吸収も抑えてくれるほか、利尿作用があるのでむくみの解消にも。脂肪の燃焼や分解を促しエネルギーに変換する働きがあるそう。コレステロールや血糖値を下げるといった効果も!杜仲茶コレステロールの吸収を抑えてくれる効果があります。ノンカフェインなのでカフェインが気になる人にもオススメ。腸内環境を潤してくれるため、硬い便が柔らかくなって便秘解消に。血行や保湿効果もあるそう!黒豆には、むくみを解消するだけでなく、アーリーアンチエンジングに効果的なアントシアニン(ポリフェノール)や、女性に嬉しい大豆イソフラボンも含まれています。食物繊維が腸の働きを活性化し、オリゴ糖が腸内の環境を整えてくれる働きがあるそう。冷え性の人にもオススメ。腎臓の働きを活性化させる効果があり、身体に溜まった水分の排出を促してくれるそう。肌トラブルを抱えている人にもオススメ。身体にこもった余分な熱を取り去る効果があります。身体がほてってむくむ方におススメのお茶です。デトックス効果(体内に生じた老廃物や毒素を排泄する働き)があり、湿疹やあせもにも有効であるといわれています。中国では太古の昔から漢方薬にも用いられている桑の葉茶。水分代謝を調節して、身体から余分な水分を取り去りむくみを解消する効果のあるお茶です。むくみだけでなく、湿度の多い季節におこる関節の痛みにも効果があります。クセのない飲みやすいお茶です。利尿作用によりむくみを解消する効果のあるお茶です。ノンカフェインで鉄分も含まれる女性に優しいお茶です。トウモロコシ茶、コーン茶にも同様の効果があります。ペットボトルのお茶でもOK!ダイエットのために飲むお茶はペットボトルのお茶でも良いそう。ペットボトル茶はちょっと薄めだし...という人は、水出しティーバックをマイボトルやペットボトルに入れて飲むという手も!最近は、特定保健用食品のお茶も増えてきており、体脂肪を減らすといった商品も多いので上手に飲んでみたいところ。常温もしくは温かい状態で、少しずつ飲むと良いそう。効果を期待して飲み過ぎには注意!いちいちお湯を沸かして煮出すのはちょっと手間という人は、ペットボトル茶から始めてみてはいかがでしょうか。※こちらの記事はインターネット、SNSのクチコミやテレビ番組で取り上げられたやり方をまとめたものを紹介したものです。結果を保証するものではございません。新宿の母が占う!夫婦相性~どんな夫婦にも壁や悩みはあるものよ~その人は運命の人ではありません。【第3回】「何これ?」が口癖の娘、急に気になったのは旦那のアソコ...娘が2歳6か月のとき、俗にいう「言葉の爆発期」(言葉が急激に増えて、ガンガン喋りはじめる時期)が到来しました。目に映るものすべてが興味の対象。「何これ?」が口癖だった、娘のお話しです。...大人女子にこそ読んでほしい!「KISS」の名作マンガ4選!学園モノやファンタジー系の少女漫画から卒業したら、次にハマったマンガ雑誌は「KISS」でした。子育て世帯に欠かせない、家族のための食事。子どもが集団生活をする前までは、その小さな体はほぼ100%親が与えたものでできており、重い責任を負わされた気分にもなります。...ヤバい!住むだけでストレスが倍増する家の特徴3つとは?毎日頑張る女性にとって、ホッと一息つくことができる場所といえば自宅です。内容が怖すぎる!2020/02/21【第2話】小学生男子が大好きな「下品ワード」に悩む日々2020/02/20バスタオルの「雑菌臭」を撃退する3つのテクニック2020/02/20【簡単風水】運気を上げるスマホケースの色をチェック→スマホが開運ラッキーアイテムに!2020/02/19結婚はせず出産して母になる【選択的シングルマザー】という女性の生き方35style[サンゴスタイル]|アラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジンアラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジン35style[サンゴスタイル]。