千歳烏山でヘルニアのリハビリマッサージはオリンピア鍼灸整骨院こんばんは!オリンピア鍼灸整骨院で柔道整復師でアスレティックトレーナー(AT)の大塚です。運動・リハビリ&トレーニングをテーマに、お伝えさせていただく水曜日のこのブログ!!前回は”椎間板ヘルニア4“と題して、検査法や筋肉をつけましょう!とご紹介させて頂きました。・過労や精神的ストレスなどがあります。下の写真のように腰を支える力が弱くなることを意味しますので、とても大きな影響を及ぼします。☆腹圧トレーニング☆1息を吸ったとき、背筋が伸びてお腹の中ででボールが膨らむ感覚2膨らみきったボールをお腹と腰回りの筋肉でギュッと締める3この時、息を止めるとやりやすい来週は腹圧トレーニングの効果などについてご紹介致します。営業インフォメーションでご確認下さい。