suu悪玉(LDL)コレステロール値が高い人のための原因と対策ツイートシェアはてブLINEPocketコレステロール、中性脂肪が血液中に多すぎると、動脈硬化や心臓病、糖尿病になると聞いています。今回、私が健康診断を受けてコレステロールが高いことが判明して、その結果を受けて病院の食事相談を受けました。相談してわかったことと、どうすればコレステロールを減らせるかを調べてみましたので、参考にしてください。まとめコレステロールとはコレステロール、中性脂肪は、生活習慣や食生活が特に問題のようです。食事内容に大きく左右されると言います。コレステロールの数値は、体の健康状態のバロメーターでもあります。コレステロールは、細胞機能を維持するために必要な欠かせない成分で、ストレスに反応するホルモン、性ホルモンなどの合成原料でもあります。体内で70%が作られ、残りの30%を動物性食品から摂取しています。コレステロールの種類コレステロールには、善玉と悪玉と呼ばれているものがありますね!これはどういうことかというと、善玉は、血管の弾力を失わせてしまうコレステロールを肝臓に戻して、動脈硬化を防いでくれるHDLコレステロールのことになります。悪玉と呼ばれているコレステロールは、LDLコレステロールと呼ばれています。LDLコレステロールは、コレステロールを血管を通して様々な組織に運んで、動脈硬化を促してしまいます。善玉コレステロールが不要なコレステロールを回収してくれればいいのですが、回収できない悪玉コレステロールがあると、血管の壁に付着して血管を狭めてしまうのです。悪玉コレステロールが増える原因は、牛肉や豚肉などに含まれる飽和脂肪酸を撮りすぎることです。他に摂取カロリーが多過ぎる肥満、運動不足があります。適度な飲酒については、善玉コレステロールを増やすとも言われていますが、飲み過ぎには注意しましょう。飲みすぎると、中性脂肪が増えて、善玉コレステロールが減少してしまいます。発症する危険性が増えます。動脈硬化を防ぐには、定期的にコレステロール値を検査して、自分の現状をよく知り、自分の体の異変に気づくことです。