千歳烏山でヘルニアのリハビリマッサージはオリンピア鍼灸整骨院こんばんは!オリンピア鍼灸整骨院で柔道整復師でアスレティックトレーナー(AT)の大塚です。運動・リハビリ&トレーニングをテーマに、お伝えさせていただく水曜日のこのブログ!!前回は”前十字靭帯2“と題して前十字靭帯の損傷の問題点と注意点について、ご紹介させて頂きました。実際には、もし現場に専門家がいなければ、すぐに起こったかどうか非常に判断しにくいものです。適切な対処をする必要があります。膝に激痛などを感じた人が出た場合、まず、第一には絶対安静にしてください。膝に経験したことの無い嫌な感覚を感じたと訴えた際には、すぐに横にさせて、膝に体重をかけたり捻ったりしないような体制をとるようにする必要があります。<RICE療法>こうした際に行うものにRICE療法があります。具体的には、氷があれば、それを膝に当てて10分~15分くらい冷やすようにしましょう。冷やしすぎには注意してください。膝の腫れを抑えるために弾力包帯で患部を圧迫固定するのも一つの選択です。強くまきつけると返って膝に悪いので圧迫しすぎには注意してください。腫れを少しでも抑えるために膝を心臓より高い位置に保つようにしてください。していても、やがて膝関節内に少しずつ血腫が貯まり、腫れてきます。その他、救急車の搬送先ですが、できれば膝の専門医のいる病院に連れて行くのがいいでしょう。スポーツの途中で起こったのならば、できればスポーツ整形外科医がいる病院を選ぶようにしましょう。いずれにしましても、必ず膝の専門医のいる病院に連れて行くようにしてください。営業インフォメーションでご確認下さい。