Q&Aまずマットレス編をお読みください。基本的な考え方はこちらに記されています。左向きが18%とのこと。オンラインショップからお求めいただけます。横向き寝をサポートするには基本的にはウッドスプリングを使った組み合わせにするのがベストです。畳やフローリングで使う場合は、布団を畳んで片づけるということを考えておく必要がありますから、ウッドスプリングだと後述するふとんエレメントぐらいしか考えられません。硬くて薄い敷ふとんだけで横向き寝をすると、どうなるかというと肩が圧迫される→肩の周りの筋肉が緊張する→肩の痛みや肩こりにつながる肩が圧迫される→血流が悪くなる→寝返りが増え睡眠の質が低下するこれらのことが考えられます。これは比較的に横向き寝が楽に作られている整圧敷ふとん(西川産業)の画像ですが、それでも、ベッドの場合に比べると明らかに肩の部分がきゅうくつです。このことから、肩の出っ張りを受け止めるだけの厚みが必要であることがわかります。フリーリングでの横向き寝は、肩のストレスをどれだけ減らせるかが大きなポイントとなります。横向き寝用の枕というのもありますが、背骨の姿勢をどうするか、ということから考えると枕だけで解決をするというのは根本的に無理なのです。肩の受け止めが不十分だと、横向き寝時の枕にはある程度の高さが必要です。ところがヒトは寝返りを打ちますから、仰向け時の高さを考えると、枕の中央部と両側でかなりな段差が必要になってしまいます。これでは、寝返りがしにくくなってしまうでしょう。敷寝具・マットレスを見直すのが重要です。3レイヤーマットレスII+羊毛敷ふとんの組み合わせ三層構造にして、身体をうまく支えます3レイヤーマットレスIIは上からラテックスシート・パワーロフトソフト固わた・カルファイバーという構造になって、上のラテックスが身体をバランス良く支えます。昨今はフローリングに直置きされるケースが増えています。カルファイバーが下に来ることで、通気性が確保され、カビが生えにくい状態になります。(生えないわけではありませんので、要注意)羊毛敷ふとんを上に敷いて体圧分散を2レイヤーマットレスの上には羊毛100%の敷ふとんを敷いて、さらに肩の圧迫を減らします。59,400+36,720=96,120円(税込)ふとんエレメントを使うと、さらに寝やすくなりますヒュスラーネストのふとんエレメントは、コンパクトで畳みやすいウッドスプリングです。これを2レイヤーマットレスの下に使うと、さらに肩が楽になります。敷きっぱなしなら、ミルフィエレメント布団を片づけない=日常的に敷きっぱなしにするのなら、ミルフィエレメント・ウッドスプリングの方がカビにくく、硬さの調節が容易です。ナチュールフレックス・ウッドスプリングでも問題ありません。硬さが2種類あります。ミディアムとハードですが、体重75kg以上で仰向き寝ならハードがいいでしょう。86,400円(税込)オンラインショップからお求めいただけます。あり、快眠寝具の探求者。眠りのプロショップSawada店主。睡眠科学を学び、快適な睡眠を得るための寝具を探求している。その厳しい目でオリジナル寝具の開発・販売を行う一方、ヨーロッパから原料や寝具を厳選して直輸入をする。ねむりはかせ関連記事Q:何年使用したら羽毛布団はリフォームが必要でしょうか?快眠寝具研究室-手作りでお届けする羽毛布団専門店。ドイツLORCH社の羽毛洗浄機など羽毛向上並の設備を備えて目の前で羽毛布団をリフォームします。眠りプロジェクトは不眠を解消し、上質な睡眠を得るための畳やフロアー用寝具について、オリジナルマットレスと羊毛敷布団の組合せを中心に紹介します。質の高い睡眠が得られるだけでなく、メタルフリーで、できるだけ長く使うことを考えた、眠りのプロショップSawada店主の沢田がおすすめする、予算面からのベストマットレス。ご購入の際は快眠カウンセリングを受けてください。眠りのプロショップSawadaが快眠カウンセリングでお決めいただき納品したオリジナルのウッドスプリング専用のひのきベッドや、市販のスノコベッドにウッドスプリングとマットレスを組合わせて納品した事例をいくつか紹介しています。記事を読むオーストリア・ムースブルガー社の馬毛マットレス快適な睡眠を研究する眠りのプロショップSawadaの快眠寝具研究室。ゴアテックス羽毛生地は透湿性が優れて蒸れないとされているが、実際には蒸れることが多い。本当はどうなのか記事を読むQ:長く使える、へたりにくいマットレスの選び方は?快適な睡眠を研究する眠りのプロショップSawadaの快眠寝具研究室。マットレスはへたってしまうが、長く使うためにへたりの少ないマットレスの選び方を説明します。記事を読むQ:毛布は布団の上ですか?下ですか?テレビ番組ではしばしば毛布は布団の上に掛けるものだと紹介されています。結論から言えば毛布は、ウールやカシミヤなどの動物性の自然素材で軽いものを、羽毛布団の下に使った方がいいのです。重い毛布を布団の上に掛けると、布団の保温力が下がり、全体が重くなって身体への負担が増すばかりです。★税込表示に関してのお知らせこのサイトは睡眠改善の情報やそのための寝具選びの情報をお届けします。サイト内の価格税込になっているため、旧税率8%表示のままの品があります。修正してまいりますが、ご購入の際には10%の新税率で再計算させていただきます。このサイトの使い方ショップアクセス寝具をお探しなら、まずWEB快眠カウンセリングから自分に合った寝具をお探しでしたら、まずは現状分析が大切です無料快眠カウンセリングで最適なご提案をいたします。