ジュースとお菓子って1kcalいくらなの?カロリーで比べるおやつ2014/3/1お得ニュースジュースとお菓子って1kcalいくらなの?カロリーで比べるおやつはじめにジュースとお菓子だけでだらだら過ごしちゃう休日は、必要なエネルギーがきちんと取れているのか。その謎を今回暴いてみようと思います。一般的に成人の一日に必要な摂取カロリーは、男性で2200kcal,女性で1800kcalといわれています。これは最低限必要な量なので、一日に運動をどれくらいするかによって3000kcalくらいまでスポーツ選手の人などは必要としますし、それ以外でも、一日外にいる人や激しい運動を一時間以上するだけでも500kcal以上エネルギーが多く必要となります。身長×身長×22=標準体重というのは有名な式ですが、目標体重から必要摂取カロリーを計算することもできます。目標体重×25~30くらいが、目安となる摂取カロリーだそうです。60kgの人は60×25=1500、60×30=1800で、一日寝ているだけでも1500~1800kcal必要ということになります。ここに一日運動する分の消費カロリーが上乗せされて、2000kcal以上必要になるんですね。自動販売機で売られている飲み物に含まれているカロリーを比較してみました。一本150円のペットボトル飲料を基準にしてみました。95lcalエナジードリンクはやはり高カロリーですね、いざというときに頼りになります(500mlで売ってないですが...)。ウーロン茶や緑茶などのお茶、いろはすなどの水はもちろん0kcalです。人間は一日1.5リットル飲料水として摂取する必要があるうえミネラル豊富なのでお茶や水を飲むことは大切です。スポーツドリンクには塩分が多く入っているので、カロリーだけで決めるわけにもいきませんね。0.63円いまいちピンときませんね。いうことかというと、エナジードリンクだけで一日に必要なカロリー2000kcalを摂取するとなると一日4000円、アクエリアスだけだと1260円かかるということです。一か月にすると12万円と3.8万円です。馬鹿にならないどころの騒ぎではありませんね。した食事で栄養を取ったほうがよさそうです。お菓子だけ食べたらどれくらい??ジュースだけではお金がかかって生きていけません。お菓子はどうでしょうか。100円うまい棒は10円で売るために重さや中身が頻繁に変わるらしいのですが、目安として決めました。重さがバラバラなので1kcalごとで比べなおしましょう。全体的にジュースよりコスパがいいようです。一日に必要なエネルギーをソフトクリームだけで取ると1360円、うまい棒だけだと500円です。一か月にすると、ソフトクリームで4万円、うまい棒で1.5万円です。ジュースよりは安いでしょうか。逆にいえば、ジュースを飲むより気軽に食べていてもジュースよりもさらに太りやすいということですね。脂質やカロリーは取れますがビタミンなどの基本的な栄養素をきちんと朝昼晩の食事でとったうえでお菓子を楽しんだほうが健康的です。1日ソフトクリーム13本食べて健康かといわれると、カロリーが取れているから大丈夫とは言えないですからね。最後についつい小腹がすくと口にしてしまうジュースやお菓子ですが、意外に種類によって値段あたりのエネルギーが違うことがわかりました。動きたいときは、エネルギーが詰まったお菓子を選んでみるのもたまにはいいかもしれません。いえあくまで食事は健康的に!節約に興味がおありなら家計簿をつけることで、家庭のお金の流れを把握することが出来ます。「先月の光熱費はいくらだった」「食費はいくらだった」「先月で、一番大きかった出費はいくらだろう」「来月に回せるお金はいくら残るだろうか」と言った様なものが一瞬で把握出来たら、便利ではないですか?家計簿が続かない人へいちいち、自分で入力するのは手間がかかりますよね。そんなに時間も掛けたくない気持ちはわかります。精度は97%を超えるものが多く出ているものの、確かに間違いはあります。そこで、人にやってもらえるサービスがあるんです。個人情報が流れるから心配だという声もありますよね。個人情報と入力してくれる人は切り離すため、漏洩の心配が全くないサービスがあるんです。それが、まさかの人力家計簿Dr.Walletです。詳しくは、当サイトに掲載してあるバナーをクリックして頂ければ、詳しいサービス概要を見ることが出来ます。現在では、様々なメディアで取り上げられ、女性の方に多くご利用頂いております。一度ご利用頂けると、幸いです。本サイトでは、今後も光熱費の節約の様な節約情報やお得情報、お金に関する雑学を掲載していきます。無料家計簿アプリDr.Walletでは、あなたの家計の収支を見やすく表示します。一度ご利用下さい!無料家計簿アプリDr.Walletと本サイトの応援をこれからも宜しくお願い致します。