12-1.おしゃれホームジム完成!自分で言うのもアレですが、素晴らしいジムができたと思います。ここまでのクオリティは最初は想定していなかったので、若干やりすぎたかな?と思う反面、人生の夢が1つ叶ったことへの充足感で満たされている今日この頃です。この記事に刺激を受け、日本にもっとホームトレーニーが増えてくれれば最高ですね。実際に、この記事を読んでくれた読者の一部の方たちから色々とホームジムづくりの相談メールを最近いただく機会が増えました。ホームトレーニー量産計画の第一歩を踏み出せた気がして感無量です。(※そんな計画はありませんが。)13.個人輸入してみてわかったメリット・デメリット13-1.個人輸入メリット・日本には出回っていないトレーニング器具が利用できる。・商品自体の価格は安い。デメリット・輸送代が高いので結果高くつく。・荷下ろしや組み立てが人を呼ぶ必要があるので大変。・アフターケアを受けられない。・輸送中の破損や欠陥などで返品処理が難しい。13-2.国内購入メリット・搬入、組み立てを業者に頼める。・アフターケアを受けられる。・欠陥があった場合の対応が可能。デメリット・ホームジムの差別化(オリジナリティを出すこと)が難しい僕自身、海外からの輸入という形で今回ホームジムを作りましたが、やはり海外輸入はハードルがかなり高かったなと実感しました。実際に海外輸入でホームジムを作ってみて、国内の業者から購入した場合を比較すると、国内購入の場合、搬入から設置・アフターケアまで備わっているので、やはり国内の方が楽だなと感じました。本格的なホームジムづくりは、家を購入するのと同じで、一生に一度の買い物です。今振り返ると問題が特に起こらなかったのはラッキーだったかもしれません。そこで次の章からは国内購入の場合のホームジム作成を考えていきます。「海外からの輸入はハードルが高い」「国内から購入できる本格的なプロ仕様の商品は無いの?」という方におすすめのホームジム器具を紹介します。購入可能ホームジムは安い買い物ではないので、トレーニーの間でも定番として認知されていて信用性が高いプロ仕様のトレーニング器具を選定します。バーベル・ダンベル系は基本「IVANKO」製のもの一択で紹介していきます。パワーリフティングの世界選手権やアメリカ国内の大会などではIVANKO製品が標準なので、間違いなく世界最高水準のトレーニングブランドです。優先順位1.ダンベル2.アジャスタブルベンチ3.ラバーマット4.バーベルシャフト5.バーベルプレート6.パワーラック7.スミスマシン8.ケーブルマシンダンベルとアジャスタブルベンチがあれば全身を鍛えることができるので、最低限この2つは欲しいところです。元フィジーク世界王者のジェレミー・ブエンディアもダンベルトレーニングを重要視していました。この2つがあれば十分追い込めます。)ジム器具に関しては、購入先は楽天やamazonではなく、きちんとした専門店での購入をオススメします。フィットネスショップはあのゴールドジムの直営なので購入後のアフターサポートも安心です。・通常のダンベル・可変式ダンベルダンベルには2種類ありまして、1つは通常のジムに置いてある重量ごとに独立したダンベル。1つは省スペースでコンパクトに収納できる可変式のダンベルです。今から紹介する商品は、どちらの種類もダンベル界でNo.1の知名度を誇るプロ仕様の商品です。世界中のトップビルダーやアスリートたちが愛用しいてる、まさにプロ仕様の世界No.1のダンベルIVANKO(イヴァンコ)を紹介します。このダンベルをホームジムで使ってたらガチでヤバいです。5〜60kg(ペア)独立式のダンベルを購入する場合、床に直置きでも良いですがダンベルラックがあれば便利です。クロームダンベルで1〜10kg、ラバーダンベルで12〜30kgまで揃える場合を想定すると、下記のダンルラックで完璧に収納できます。可変式ダンベル界のNO.1ブランド「パワーブロック」を紹介します。その人気ゆえパワーブロックの模倣品が世界中で出回っていますが、フィットネスショップはパワーブロックの公式日本総代理店なので本物を購入可能です。2.27〜40kg(90ポンド)出展:パワーブロック90PRO(ペア)16.おすすめベンチダンベルだけあってもベンチ台がないと始まらないので、ベンチ台は必ず必要です。フラットベンチではなく、ベンチの角度を変えられるアジャスタブルベンチがオススメです。通常のフラットベンチではダンベルプレスの際に大胸筋上部を鍛えることができません。逆三角形のカッコいいシルエットを作るには大胸筋上部を鍛えることが最優先事項です。アジャスタブルベンチなら角度を変えてインクラインベンチが行なえますし、ショルダープレスなど肩を鍛えるときにも重宝します。」の¥25,000ほどで購入可能なベンチもありましたが、口コミ評価が悪く、作りもあまりよろしくないので却下させていただきました。16-1.おすすめベンチ「パワーテック」コンパクトで使いやすいパワーテックのアジャスタブルベンチは、背面の角度を8段階・座面の角度を4段階に調整でき、前後移動もスライド方式で可能な点がメリットです。奥132×幅68×高11916-2.おすすめベンチ「タフスタッフ」RIZAPでおなじみのブランドです。タフスタッフはほぼ直角の81-82度まで角度調整が可能な点がメリットとして挙げられます。角度調整がシンプルで扱いやすいのもメリットです。熟練の職人による完全国内生産のアジャスタブルベンチです。品質も価格も最高グレードです。対荷重は驚異の1000kg(1t)!そんなに必要かと疑問に感じるほどの耐久性ですが、素晴らしい品質です。移動用キャスター付きなのも嬉しいポイント。20万円以上の最高級ベンチにも関わらず、注文から入荷まで2-3ヶ月待ちという人気商品になっています。硬度も十分にあり、ゴールドジムでも採用されているラバーマットです。僕のホームジムスペース(縦4.5m×横3.6m)の広さで計算すると、端のいらない部分を自分でカットするとして、約48枚ほど必要で、総額¥217,728で購入可能です。僕が買ったラバーマットと比較すると、30%以上割安です。3kg18.おすすめバーベルシャフト18-1.おすすめバーベルシャフト「IVANKO(イヴァンコ)」シャフトの耐久性をはかる単位で引張強度(PSI)があります。190,000〜220,000PSIが最も耐久力が高いという研究結果が出ていて、この数字は低すぎても高すぎても金属の耐久力が落ちます。この範囲の中で200,000PSI以上の強度があれば、そのバーは半永久的に使用できると言われています。今回紹介する4つのシャフトのうち、上位モデル2つは218,000PSIというバケモノ級のシャフトです。Barが190,000PSIなので、それ以上です。IVANKO社の最高級バーベルであるOBX-20は世界最高グレードの「究極のバーベル」だと考えて良いと思います。これ以上のものは世界中探しても見つかりません。218,00018-2.アームカール用バーベルシャフト上腕二頭筋や上腕三頭筋を鍛える際にストレートバーでは手首に過度な負担がかかりケガや故障のリスクにつながります。適切な手首の角度でトレーニングを行えるよう計算されたこのアームカールバーならケガのリスクを軽減できます。¥37,800(税込)10kg19.おすすめバーベルプレートもちろんバーベルプレートのおすすめも「IVANKO」です。19-1.おすすめバーベルプレート「IVANKO」ラバー仕上げとペイント仕上げの2種類を紹介します。1.25〜20kg19-2.セット商品IVANKOラバープレートのセット商品がありました。20kg×215kg×410kg×45kg×42.5kg×41.25kg×419-3.バーベルプレート・シャフト収納シャフトとプレートを収納するなら、この商品が便利です。幅66×奥66×高10320.おすすめパワーラック20-1.パワーラックセットパワーラックを購入するということは、バーベルシャフト・バーベルプレート・ラバーマット・ベンチも合わせて購入する場合がほとんどだと思います。いった方におすすめのセット商品を見つけました。パワーラックやベンチはRIZAPでもおなじみ「タフスタッフ」。バーベルプレートやシャフト、ラバーマットは信頼の「IVANKO」です。・スクワットパッド・ラバーフロア・バーベルシャフト(20kg)・バーベルプレート(102.5kg)金額面は、個別で購入した場合と大差なかったです。20-2.おすすめパワーラック「タフスタッフ」RIZAPをはじめ、多くのパーソナルジムで採用されている「タフスタッフ」のパワーラックです。ハイロープーリーアタッチメントがある点が大きなメリットです。幅130×奥145×高21321.おすすめスミスマシン・ケーブルマシンスミスマシンは「タフスタッフ」がコスパ最強です。パーソナルジムを始めようと考えている方で女性ユーザーをターゲットにする場合は、スミスマシンは女性ユーザーに人気があるのでおすすめです。関しては、ケーブルマシンも付属しているので、トレーニングの幅が広がります。22.ホームジムアップデートホームジムが完成して半年ほど経過したので、その後のジム部屋リポートをしたいと思います。新しく設置したモノはこんな感じです。新しく設置したモノ・ストレッチマット・ストレッチポール・フレックスクッション・パワーベルト・トレーニングチューブ・テレビパワーベルトやチューブ類は壁掛け用のフックを設置して収納してます。ベルトローグ:2本ゴールドジム:1本SBD:1本パワーグリップ・リストラップ・除菌シートやゴミ箱など、小物置き用のスペースも作りました。その他にも、スクワットパッドやフォームローラーも購入しました。22-1.テレビホームジムは周りに誰もいないので、邪魔が入らずに一人で集中してトレーニングできます。全裸で全身の筋肉の動きを見ながらトレーニング!なんてこともできちゃいます。いった「独占」という点はメリットだと思うんですが、反面一人でトレーニングしていると孤独感が増します。「沖縄の人が海に泳ぎに行かない」みたいな感じで、近すぎると逆に行かなくなる現象が僕の中でも起こりました。ジムに通ってた頃よりサボリ気味になっちゃったので、そういったことから、筋トレのモチベーションを高めるためにもテレビを設置することにしました。今までは気になるテレビが放送していたら、ジムに行くことが億劫になっていましたが、ジムにテレビを設置することで、それも解消できました。海外のホームジムには結構テレビが設置されてますが、これからホームジムをつくろうかなと考えてる方は、テレビの設置場所も考慮して計画したほうが良いかもしれません。amazonなどで売ってるトレーニンググローブと比較して指の第一関節まできっちりカバーされているので冷たくなく、しかもフィット感もバッチリで高重量のベンチでも手のひらが痛くならないという優れモノでした。僕は178cm80kgですが、Lサイズがジャストサイズでした。XLでも良いかな?といった感じです。自分が思うより少し大き目を購入した方が良いかもしれません。サイズ表サイズ(手回り):M(約22cm)、L(約23cm)、XL(約24cm)、XXL(約26cm)※手回りとは、手のひらの周囲の長さです。トレーニングギアの選び方23.shoさん、あざます。福岡でトレーニングジムを開業するということで、僕も同じく福岡在住なので陰ながら応援しております。#費用この記事が気に入ったら、ぜひシェアをお願いします。トレーニング一流アスリートも実践。「トレラン」って何?トレイルランの魅力を大追跡!男らしい太くたくましい腕の作り方を徹底解説!一流アスリートも実践。体幹トレーニングのメリットとは?効果的に筋肉をつけよう!筋肥大メソッド!ダイエットで挫折しないために!折れないココロを育てる「レジリエンス」を調査バナナのこと見くびってた。お前すごいんだってな。朝型・夜型どちらが生きていく上で得なのか調査してみたもっとイチオシ記事を見るWebmaster管理人30歳です。ジムで鍛えながら、備忘録的にダイエット情報や筋トレ情報を集めてます。