赤ちゃんを寝かしつける3つのコツ。セミナー情報お問い合わせCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME家族・子育て赤ちゃんを寝かしつける3つのコツ。すん赤ちゃんを寝かしつける3つのコツ。夜になるとなかなか寝てくれなくて、大変ですよね。睡眠不足で、次の日の仕事に支障をきたすことも。寝かしつけテクニックなどがわかります。今回はその中から、『眠りの性質』と『寝かしつけるコツ』について紹介します。大人からすると、すん寝ようと思えばすぐに寝れるもんじゃないの?すんなんで寝れないのかわからないって気持ちになりますよね。大人と赤ちゃんでは眠り方が全然違うんです。そこで赤ちゃんを寝かしつける前に、眠りの性質について理解しましょう。深い眠りのノンレム睡眠があります。浅い眠りと深い眠りを繰り返して、夢を見たり休んだりします。浅い眠りがくる感覚が大人だと90分ですが、赤ちゃんだと40〜60分。赤ちゃんが目を覚ます原因は、浅い眠りが多いためなんです!ちなみに、大人と同じ睡眠感覚になってくるのは、2歳ぐらいだと言われているそうです。眠りの長さには個人差がある「うちの子は、夜ずっと寝てくれてて手がかからないわ」って聞いてイラっとしたことありませんか?笑すんなんで、うちの子だけ夜寝ないんだよー!と思うかもしれませんが、眠りの長さには個人差があるのです。短くて6時間、長くて13時間寝る子もいるとか。何事にも個人差はあるので、他の子と比べて落ち込まないようにしましょう。大人と赤ちゃんでは眠りの長さが違うことは、わかりましたよね。赤ちゃんが夜起きてしまうのは、赤ちゃんの睡眠の性質上仕方ないことなんです。1歳を過ぎると、夜中に起きることが1回程度に減るそうなので、それまでの辛抱です!赤ちゃんを寝かしつける3つのコツ赤ちゃんの眠りの性質がわかったら、次に、寝かしつけのコツを紹介していきます。どれか一つでもいいので、取り入れてみてくださいね。生活リズムを整えるまずは、生活リズムを整える必要があります。お昼寝をさせない寝る前にテレビやスマホを見せないなどなど。寝る前にテレビやスマホを見てしまうと、ブルーライトの影響で目が覚めてしまうようです。規則正しい生活リズムに変えて、ぐっすり眠る仕組みを作りましょう。安眠環境を整える生活リズムを変えても、寝る場所などの環境が悪いと、上手く寝ついてくれません。そこで、安眠環境を整えましょう。音と光の刺激が弱い場所で寝かす眠る前にお腹を満たしてあげるエアコンの温度を25~26度にする赤ちゃんは敏感なので、なるべく刺激しないような環境づくりを心がけましょう!入眠儀式をする寝る前の行動をルーティン化するといいそうです。寝る前に家族やおもちゃに「おやすみ」と言う今日のまとめを振り返る寝る前に絵本を読んであげるなどがあります。寝る前にこれらの儀式をするこで、「今から寝るんだ」と刷り込むのです。実際に息子にもやってみたんですけど、だいぶ効いてましたよ。【まとめ】赤ちゃんを寝かしつける3つのコツ赤ちゃんによっては、眠りのツボが違います。今回紹介した方法では、眠ってくれない子もいるかもしれません。諦めずに色んな方法で寝かしつけしてみてくださいね。その子にあった寝かしつけ方があるはずです。寝かしつけテクニックなど寝かしつける際のノウハウが書かれています。家族・子育てこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセルブログを毎日更新する5つのメリット『ありがとう、愛してる』を言う効果とは?ネガティブな潜在意識を変えよう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。基に、悩みを解決し、夢を叶えるメンタルコーチ潜在意識クリーニングで、頑張っても変われない自分から卒業!理想の未来を論理的に引き寄せる!数年前まで普通のサラリーマンでしたが、知人の死がきっかけで人生を見つめなおすことに。「人生1度しかないのなら、やりたいことをやる人生を送りたい」と5年勤めた会社を辞め、アテなし、コネなし、収入ナシの状態で独立。上手くいかず、鬱の一歩手前まで病みかける。そこで潜在意識の存在と出会いV字回復。現在は個人向けの潜在意識セッションを提供中。Youtubeチャンネルはこちらから。お仕事・お悩み相談はこちらからFacebook検索→仲村渠俊LINE@で毎朝無料でメンタルメッセージを送ってます。