小分けしての摂取が望ましいでしょうが、その方が言うように一回のタンパク質量は控え、小まめに摂取する方が、しっかり消化吸収され、脂肪とならず済むのでしょうか?摂りすぎたタンパク質が消化されずに脂肪になるという概念がなかったため少々疑心暗鬼になっております。ご教授いだけますと、幸いです。脂質あるいはわずかながらグリコーゲンとして貯蔵されます。単純にタンパク質を摂取したら身体がそれを消費しますが、余ったら脂肪になります。1日に6回の食事でも、3回でも、2回でも、消化吸収されたら、一緒のことです。「摂りすぎたタンパク質が消化されずに脂肪になる」ということは、理論的にはあり得ません。消化吸収されて、余ったら脂肪になるわけです。【編集】タンパク質の摂取量ご回答ありがとうございます。小分けにしようと一度に摂取しても消化後に使われずに余るだけのタンパク質を摂取することが脂肪として溜め込まないための効率のよい方法だと思いますが、1それ以外に一度に必要量以上のタンパク質を摂ることの弊害はあるでしょうか?2一日の必要タンパク質量の考え方に体重そのものから計算をする、と言っている方と除脂肪体重から計算する方がいますがどちらが正しいのでしょうか?また、体重1kgたりの正しい必要量はいくらを基準にするのがいいのでしょうか?書物によってまちまちなので。さん消化吸収されて、体内で消費されたあと、余剰のタンパク質は脂肪に変わります。ハードに筋トレしている人は、余剰のタンパク質はほとんどないでしょうね。1タンパク質の適切な摂取量の上限は、現時点でわかっていません。それで、厚生労働省は、基準を決めていません。2医学界では、タンパク質制限のときは、「体重1kgあたり、タンパク質0.6g」というようないい方をします。日本腎臓学会のガイドラインでは、標準体重当たり0.6~0.7g/日が推奨されています。筋トレとかボディビルダーとかのタンパク質摂取のことは、私にはわかりません。【編集】ありがとうございます。早々のご回答、ありがとうございます。(g/Kg/day)とされています。56kgなので、必要量は60gですが、120~140g/日くらいはタンパク質を摂取しています。」とありましたが、1先の私へのご回答にあった、0.6g/kgは、除脂肪体重の場合なのでしょうか?2先生のように、必要量の倍のタンパク質を摂取していても、消化吸収され糖新生に効率よく利用されていれば、余って脂肪にはならないのでしょうが、必要量の倍が、余って脂肪になるかならないのかという観点では大丈夫な量なのでしょうか?もちろん、その方の代謝量や運動量、ライブスタイルにもよると思いますが。ご回答、よろしくお願いします。ありがとうございます。はじめさん1)タンパク質の適切な摂取量の上限は、現時点でわかっていません。それで、厚生労働省は、タンパク質摂取上限の基準を決めていません。2)医学界では、タンパク質制限食のときは、「体重1kgあたり、タンパク質0.6g」というようないい方をします。日本腎臓学会のガイドラインでは、標準体重当たり0.6~0.7g/日が推奨されています。3)私の場合、タンパク質摂取が結構多いです。