日本の骨粗鬆症患者は約1,100万人と推定されています。総人口が1億2676万人ですから、かなりの人数であり、国民病レベルですね。<骨粗鬆症の原因>それでは、骨粗鬆症は何故生じるのでしょう。実は、骨は毎日、常に新しく作りかえられています。古くなった骨は、破骨細胞によって溶かされ、カルシウムが血液中に出ますが、これを骨吸収といいます。新しい骨をつくる骨芽細胞が、骨の溶けた部分にカルシウムをくっつけて、骨を形成します。この「骨吸収」と「骨形成」のバランスがとれていれば、骨は安泰です。このバランスが崩れると、骨粗しょう症になる危険が高まります。<骨密度と骨質>さて体内のカルシウムの99%は、骨に蓄えられています。残りの1%は血液中に含まれており、筋肉や内臓など全身の代謝を正常に保つ重要な役割を担っています。骨に蓄えられたカルシウムが溶け出して不足分を補います。それが続けば、、骨の量(骨密度)が減ってしまい、骨粗しょう症になっていきます。骨の体積の約半分はカルシウムですが、残りの約半分はコラーゲンでできています。皆さん、骨はカルシウムというイメージが強いと思いますが、実は半分はコラーゲンというタンパク質でできているのです。骨を鉄筋コンクリートの建物にたとえると、カルシウムはコンクリートでコラーゲンが鉄筋にあたります。骨粗鬆症も骨折リスクも低くてすむのです。近年の研究で、骨の量(骨密度)の減少だけではなく、コラーゲンの劣化や減少による骨質の異常も骨粗しょう症の原因となることが明らかとなりました。<骨粗鬆症と骨強度>骨粗鬆症は「骨強度の低下を特徴とし、骨折リスクが増大しやすくなる骨格疾患」という定義に改訂されましたが、骨強度には骨密度と骨質の両方が関与します。骨粗しょう症を予防するためには、カルシウムをとって「骨量(骨密度)」を増やすだけでなく、コラーゲンに着目して「骨の質(骨質)」を良くすることも重要ということがわかってきました。現在汎用されている骨粗鬆症治療薬は、骨密度を増加させる働きを持っています。骨折リスク低下は、完全ではありません。最近は、骨質が骨強度因子として大変重要であると認識されています。1+2骨粗鬆症による骨脆弱化は、123の3タイプにわかれます。骨粗鬆症がない人に比べると骨折リスクは、順に3.6倍、1.5倍、7.2倍となり、混在型が非常にリスクが高いです。患者数では、順に5対3対2です。<骨質の劣化と糖化とAGEs、そして糖質制限食>骨コラーゲンの糖化およびAGEs蓄積が、骨質の劣化に大きく関与しています。骨コラーゲンの糖化およびAGEs蓄積を抑えるような薬は存在しません。なると、糖質制限食の出番です。骨のコラーゲンの糖化とAGEs蓄積が防げるので骨質の劣化も予防できるのです。ちなみに私は現在67歳で、身長167cmですが、20歳のころと一緒で縮んでいません。52歳から実践しているスーパー糖質制限食のおかげと思います。<結論>1)骨粗鬆症予防に重要な骨強度には骨密度と骨質の両者が関与しています。2)カルシウムや内服薬で、骨密度は改善可能ですが、骨質の改善は困難です。3)糖質制限食なら、コラーゲンの糖化とAGEsの蓄積を防ぎ、骨質の劣化予防が可能です。(23)≪閉経後の骨粗鬆症にはピルが有効。ニキビにもピルが有効。「糖質制限」は一過性のブームで終わらない。関係がなくすみません。いつも参考にしています。喉風邪から急性副鼻腔炎になったようです。クラリスとムコブリン、ミリカレット点鼻薬を1週間、1日2回処方されましたが、血糖値に影響するのでしょうか。それと血糖値には関係ないのですが、家庭血圧は先週まで正常だったねですが、副鼻腔炎がひどくなってきて血圧も高く出たりします。副鼻腔炎は血圧に影響しますか。副腎皮質(ふくじんひしつ)ホルモン剤を含む外用剤なので、血糖値が上昇することがあります。あとはシックデイなら、血糖値は上昇しますし、血圧も上昇することがあります。頑張りむなしく...江部先生こんにちは。毎日blogの更新を楽しみにしております。先生の書かれた本とにらめっこしながら糖質制限メニューを組み立て日々実践中です。本当に助かっています。骨密度も糖質制限のおかげか若年成人平均比較で111%です。ところで今日は二つほど質問をさせて頂いてもよろしいでしょうか。私は現在53才女性、身長160cm、体重46.5kgほどです。50才の時に、自分のHbA1cが5.5だったので糖質摂取を一回40g程にして一年様子を見たのですが数値に一向に変化がなかったので51才で自主的に75OGTTを受けてみたところ下記の結果が出て「境界型」と判明しました。42.7糖尿病内科の先生は「食事に気をつけてね」程度のアドバイスでしたがそのまま一食当たり30gぐらいの糖質制限を続けました。その一年後に検査してもHbA1cは特に変化も無く5.5のままで...ふと思い立って先日食パン1枚(6枚切)だけを食べて血糖を自己計測したらこれがとんでもない結果に。120糖質を入れる前に普段の食事は必ず食物繊維的なものを食べていますがダイレクトに食べるとこんなに上がってしまって悪くなっているのに驚きでした。ピークが2時間後になり、なかなか下がるのにも時間がかかります。私の数値もよく有りません。先生には「L/H比はセーフでも血管内の脂が多過ぎます。このままだと動脈硬化が進みます」と言われました。この時ついでに動脈硬化の検査(CAVI,AVI)もしましたが動脈硬化は有りませんでした。(頚動脈エコーはしませんでした)30代頃からLDLは高めで境界ライン超えにいましたが閉経間際からはいきなり160になり、かなり食生活でコレステロールの摂取を減らし、必死で歩いたりしますと119までに下がった時も有りましたが、その時は身体がやたらだるく調整が難しいです。食前に生野菜等のサラダを沢山食べるのでカリウム値も5.3に上がってしまいなにをどうしたらです。肉が苦手なのでどうしても魚と大豆と野菜中心にしか出来ません。大好きな卵とチーズもコレステロールの為に控えておりメニューに四苦八苦です。ドットコムさんのスイーツも大好きで唯一の楽しみでしたが、コレステロールの摂りすぎかと今は我慢している状態です。江部先生がいつもLDLが高くてもHDLも有って中性脂肪が低ければ大丈夫です...と言うのは私の様にゆる糖質制限(一食30gの糖質は摂取)をしていた者にでもあてはまるのでしょうか?皆様「スーパー糖質制限」をされていてのご質問の様ですので...お忙しい中大変申し訳ないとは思いますが良かったらアドバイス頂けると参考にして(自己責任にて)頑張りますのでよろしくお願い致します。閉経後の骨粗鬆症の原因として最も重要なのは、エストロゲン低下による骨密度の低下と骨梁構造の悪化です。ビスフォスフォネートによる治療も有効ですが、顎骨壊死や食道ビランなど重篤な副作用も多数報告されており、継続した服用には注意が必要です。ぶっちゃけ、閉経後のご婦人の血中エストロゲン量は、同年代のオッサンの血中エストロゲン量よりも低いです。そこでオススメなのが更年期のホルモン補充療法です。ビスフォスフォネートが骨にしか効果が無いのに対し、ホルモン補充療法は全身の細胞に数々の効果があります。骨密度も増加、お肌ツルツル、髪の毛シットリ、動脈プルプルになること間違いなしです。糖質制限も併用すれば更に効果が上がることでしょう。骨粗鬆症のガイドラインにはホルモン補充療法は出てきません。?整形外科医が作成したからです。ニキビのガイドラインにピルが出てこないのと同じです。皮膚科医はピルを処方しないからです。糖質1.3g上記のように、大豆もやしは糖質セイゲニストにとって、理想の食品ですhttps://www.topvalu.net/items/detail/4549741004848/そのもやし業界が今大変な窮状です。糖尿病の事を色々調べていたらここにたどり着きました。