12:20甘いものは控えているつもりでも、意外と意識せずに摂っているのがコーヒーや紅茶などに入れる砂糖。一般的なスティックタイプの砂糖は、1本3~5g入っていますから、1日3回使えば、15g前後。大さじ1杯の砂糖を摂っていることになります。WHO(世界保健機関)が推奨する1日の砂糖の量は、総エネルギー量の5%、成人の場合約25g。Aboutアプリで好きな記事を保存!ココロうごく。×アプリならお気に入りの記事をクリップして何度でも読み返せます。