体重はあまり変わりませんが、余剰のタンパク質は一部脂肪になっていると思います。体重がほとんど変わらないので、私の場合、余剰のタンパク質が一部体脂肪になっていてもトータルのバランスは取れているので問題は無いようです。脂肪酸タンパク質摂取量と糖新生・代謝についてのご回答ありがとうございます。ひとつ、しっかり理解できていないことがありますので教えて下さい。MCTオイルやココナッツオイルのような中鎖脂肪酸やバターのような長鎖脂肪酸などをたくさん摂ると脂肪をよく燃やしてくれる、、、といった説明が色々な書物でなされており、私も実際に摂取しておりますが、1MCTやバターなどの外部からの脂肪酸を摂ると、身体の中性脂肪から分解した脂肪酸と一緒に燃えるのでしょうが、外部からの脂肪酸摂取が、中性脂肪が分解した脂肪酸の代謝をさらに高め促すということでしょうか?普通に考えると、外部から供給されれば満たされるため、体内の脂肪酸を分解しなくてもよい仕組みになるのでは、、、と思いますが。その仕組み・理屈をお教え下さい。2MCTやバターの外部脂肪酸を1日どれくらい摂るのが、またどのタイミングで摂るのが、脂肪燃焼・代謝において効率的なのでしょうか?私は、ケトン値が上がっていそうな空腹時がよいのか、と勝手に解釈して朝一や夕方に摂っています。一日量は30ccぐらい摂っています。ご教授お願いいたします。さんA)中鎖脂肪酸は、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入り、分解されます。中鎖脂肪酸は、一般的な油に含まれる長鎖脂肪酸に比べて、4~5倍も速く分解され、短時間でエネルギーになることが特長です。詳しくは日清オイリオのサイトhttp://www.nisshin-mct.com/contents/page195.htmlがわかりやすいです。摂取すると、食物由来の血糖値が上昇しないので肝臓が、糖新生によりブドウ糖を産生して、血糖値を保ちます。糖新生にはかなりのエネルギーが必要ですが、このエネルギーは脂肪分解により賄われます。C)MCTオイル、私自身は摂取していないので、適量とかは、わかりません。【編集】HDLコレステロール57才のおっさんです、2月7日から糖質制限を開始したところ、それまで80~90で安定していたHDLコレステロールが1月後に123、2月後に144に上昇しました。あまりにも急に上昇したので原因がわからずに不安です。糖質制限をするとHDLコレステロールは上昇するものでしょうか、ご教授お願いします。さん糖質制限食で、HDLコレステロールは増加します。空腹時中性脂肪は速やかに、低下・改善します。年単位でみると、基準値に落ち着くことがほとんどです。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。(02/21)コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)最近のコメントドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)れいくたうん:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ろげりお:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。