躁うつ病ブログが新しくなったので、昔書いた話をリニューアルしてボチボチアップしていこうかなーと考えてます。精神科医エリザベス・キューブラー・ロスという人が、1969年に「死ぬ瞬間」という本を出し、ベストセラーになったのですが、その中に「死の受容」プロセス(5段階モデル)が書かれています。躁うつ病を受容するには、この「死の受容」プロセスがわりと似ているのじゃないかと思っているので、試しに当てはめていきます。isolation)自分が双極性障害で一生薬飲み続けないといけないという事実に衝撃を受け、それを頭では理解しようとするが、感情的にその事実を否認(逃避)している段階。第2段階:怒り(anger)自分が双極性障害という事実は認識できた。「どうして悪いことをしていない自分がこんなことになるのか」「もっと悪いことをしている人間がいるじゃないか」というような怒りにとらわれる段階。根底には「なぜ、自分が」という双極性障害に選ばれたことへの強い反発がある。第3段階:取引(bargaining)信仰心がなくても神や仏にすがる。(これは躁鬱には当てはまらないかも)第4段階:抑うつ(depression)悲観と絶望に打ちひしがれ、憂うつな気分になる。虚無感にとらわれることもある。第5段階:受容(acceptance)それまでは双極性障害を拒絶し、なんとか回避しようとしていたが、仕方ないという気持ちになる。個人差もあるが、それぞれに生命観や宇宙観のようなものを形成し、自分をその中の一部として位置づけることもある。双極性障害を受け入れ、心に平穏が訪れる。躁うつ病とわかるのは大抵躁エピソードの最中に医師に告げられることがほとんどだと思うので、段階すっとばして、第2段階の「怒り」と第5段階の「受容」だけの方も多いかと。自分はそのケースですね。その前に、なかなか改善しない最初の鬱エピソードが続いたときに、第1段階から第4段階まで済ませてしまっていたような気もします。最初の鬱エピソードは本当に苦しかった。あ、本当は最初は入社直後で、半年後に躁転したので、そこまできつくなかったか。入社して1年後、結婚式の最中に鬱転してそっからアモキサンに出会うまでの数年間が本当にきつかったです。アル中状態にもなってました。深夜に家族が寝たあと、こっそりコンビニにウイスキー買いに行って、村上春樹の「ねじまき鳥クロニクル」を読みながら飲むのが習慣の頃もありました。そのせいでその本、やたら汚れてるけど中身ほとんど理解してないw村上春樹ファンですが、長編小説でこれだけはまともに読めてない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。朝ゲーする気力はない今日、中途覚醒もありながら、午前9時起床。朝飯に納豆だけ食べてトラック運転始めたけどもなんかしんどい。1時間もたたずにやめて、布団へ。寝付けなかったけども、気がついたら寝てて、目覚ましで起きて会社に行った。関係ないけど電気毛布欲しい。嫁は健康によくないから買わないというけれど、寒いと感じるものは寒いんだ。盆に比べたらだいぶんマシになってきましたが、寝付きがよくないです。1時間~1時間半は普通。これを改善するにしても、眠剤はもう5種も飲んでるし、どうしようもないだろ。デパケンを増量して気持ちを叩いてみようか。鬱っぽくなったらすぐ寝れるんじゃなかろうか。若干諸刃の剣っぽくはあるけども、200mg増やしてみます。