先日お話した、腰痛になりやすい人チェック!あの項目には、腰痛になりやすい人のポイントが書かれています。今日はそのことについて、1つ1つ説明していきますね!このブログを読みあなたも、こういう事について気を付けた方がいいというポイントをより理解してください!【11個中1~6の項目をチェック!】1中々運動をする時間がない。食べることが大好き!太っている。運動をしてないと、体の代謝機能は下がり血液循環も運動を定期的にしている方がいいでしょう。筋肉に栄養を補給しているのは血液です。筋肉に酸素や栄養を送ることで、瑞々しい柔軟な弾力のある筋肉を維持します。これが循環が悪いと栄養をスムーズに遅れません。筋肉は硬くなり、瑞々しさも弾力も失ってしまいます。すると、ちょっとした事で痛みが出やすい身体になります。運動もせず太っているということは、筋肉が少なく、脂肪が多い体に変化していると思います。脂肪は身体にまとう「重り」と考えてください。お腹周りについた脂肪は腰の負担となる重りです。腰にずっと負荷がかかっていると腰の筋肉は疲労し次第に痛みへと変わります。2家でも職場でも、同じ姿勢で座っていたり、立っていたりすることが多い。同じ体制を保つということは、筋肉がずっと緊張しているということになります。緊張が続くと筋肉はだんだんと疲労し、硬くなり、酷くなると痛みに変わります。無理な姿勢で長時間お仕事や家事などされていませんか?できるだけ、体に無理のない、負担に少ない姿勢で生活しましょう。3ご家族や友人などから、よく姿勢が悪いと言われる。自分でもそう思っている。「めっちゃ姿勢わるいね」「猫背になってない?」「腰がなんか前に出っ張っている感じやね」などなど、ご家族や友人からこんなことを言われるあなた。ご家族や友人が気になるほどあなたの姿勢は周りから悪く見えているかもしれません。猫背やお尻が後ろに出ているということは、骨盤が前に大きく倒れたり、腰の骨が前に大きくカーブしている。猫背は背中の骨が後ろに大きくカーブしている可能性が高いことが多いいです。これは体のバランスが大きく崩れているということを示しています。バランスが崩れた姿勢はそれだけ偏りがあり、痛みにの出やすい姿勢になっているということです。4何かによくもたれかかっている。通勤中や仕事中など、立ちっぱなしでいる時に直ぐなにかにもたれかかっていませんか?または家にいるときも、地べたにお姉さん座りをし、そばにあるクッションやソファーなどにもたれかかるなど、心当たりはありませんか?こういった姿勢は続けていると、体のバランスを崩してしまう恐れがあります。人間の身体の基本は、左右対称であることです。多少の非対称差はありますが、肩の高さ・腰の高さ・足の長さが左右揃っていないと、だんだんと体の不調につながり、頭痛や首のコリや痛み、腰痛、膝の痛みなど、体のあらゆるところで痛みや、時にはしびれなどを引き起こします。5寝るときは横向きで寝ることが多い。当院でも、横向きのまま寝ているという患者さんが多いです。「横向きが落ち着く」「横向きでないと寝れない」「上向きだと腰が痛くて寝れないから横向きで」などなど、よく耳にします。横向きで寝る姿勢は、身体のバランス偏ってしまいます。柔らかい布団に、横向きのまま寝ると腰が布団に沈み背骨が側弯してしまいます。枕の高さで頭の位置が背骨と平行にならず、首や肩回りの筋肉が緊張します。骨盤も横向きで寝ると、腰の捻りや足の置き方で骨盤が捻じれたり歪みに繋がります。しても横向きで寝たいときは、枕の高さや、布団の硬さ・柔らかさなどの注意して寝ましょう。当院では、正しい姿勢のアドバイスもしているので皆さん改善され、痛みがでにくい身体になっていってますよ。仕事疲れ、家事疲れ、体の不調などで、ソファーに横になり、そのまま寝てしまい「朝起きると強い痛みで、首を動かせません」「家に帰ってソファーに横になったまま寝てしまい、起きると肩や腰にいたみがでて困っています」などなど、こういった症状で当院に来られる患者さんも多くおられます。疲れてうっかりそのまま寝てしまうこともよくあると思いますが、気付いた時にはちゃんと布団に移動して寝ましょうね。Googleから引用6普段、前かがみの姿勢になることがよくある。前かがみで作業や家事をすることが多い。前かがみの姿勢は、骨盤を前に倒します。腰の筋肉を大きく伸ばされ、緊張した状態になります。この姿勢の状態が続くと、伸ばされた筋肉は段々と硬くなり、やがて腰痛の原因となります。腰の筋肉とは反対に、お腹の筋肉は緩んだ状態になり、体が前に倒れやすい状態になります。いった姿勢を普段よくしている人は、要注意です。病院などの医療機関で詳しく検査を受けられた方は、その検査結果やレントゲン・MRIなどの画像が写っているCDーROMやコピー用紙を持ってきてください。原因特定の時間が大幅に短縮できます。治療時間の短縮につながる場合もあります。あまりにも状態が酷い時は、適切な医療機関をご紹介することもできます。することで費用や治療時間を無駄にしないといったことにもつながります。アトピー性皮膚炎】こういった事でお悩みのあなた方へ✅腰痛や産後の骨盤の歪みを根本から改善したい!✅長年苦しんでいる坐骨神経痛!腰や足の痛み・シビレを改善したい!✅お父さんがなって苦しんでいた椎間板ヘルニアに私もなってしまった。同じような苦しみをしたくない。✅病院で手術が必要と診断された脊柱管狭窄症!手術は絶対受けたくない。✅痛みとシビレのせいで日常生活が辛い。この先は痛み知らずな健康体で生活したい。✅産後の骨盤の歪みを治して、違和感や痛み根本からを取りたい!とお考えの方。一度さだもり整体にご相談ください。ご家族・ご友人・あなたの大切な方が痛みやシビレ・産後の骨盤で悩んでいましたら、さだもり整体の貞森と川上にご紹介ください。⇒https://line.me/R/ti/p/%40zqu1797x⇧をタッチして頂くとさだもり整体の公式LINEに24時間つながります。ご予約・ご相談・お問い合わせなど、いつでもご連絡下さい。【さだもり整体の公式LINEご登録手順】1上のURLをタッチすると、さだもり整体のLINEに繋がります。2繋がりましたら、送られてきた文章にそってご返事くださいご予約➡お名前・症状・ご希望メニュー・電話番号をお書きの上、送信してください。ご相談➡お名前・ご相談内容をお書きの上、送信してください。3内容を確認次第、こちらから返信いたします。※LINEに繋がっただけでは、さだもり整体のLINEには表示されません。※メッセージやスタンプ・絵文字を送っていただき、初めてトークが出来るようになります。当院は豊中市向丘3丁目の『紳士服のAOKI』さんのとなりの建物にあります!赤い矢印の方へ進んでいただくと、車1台がギリギリ通れる通路があります。入って頂くと、写真のような玄関が出てきます。『さだもり整体』の表示がドアの上に見えます。部屋番号は【203号】です。着きましたら、インターホンを押してください。スタッフが『はい、さだもり整体です!』と言いますので、『予約しています〇〇です。『仕事が忙しくて中々電話が...。』『育児・家事に追われて電話できない。』そんなあなたの為に!さだもり整体では24時間、ご相談無料・ご予約を受け付けています!こちらをクリック・タッチして頂くと、さだもり整体の公式LINEに繋がります。予約制とさせていただいております。当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。※キャンセルは1日前までにご連絡下さい。時間外施術も事前のご相談に応じます。完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください。