【IBS(過敏性腸症候群)を治す本】は2016/9/8発売の水上健さんの著書です。IBS(過敏性腸症候群)を治す本の感想まとめIBS(過敏性腸症候群)を治す本の感想・ポイント本書を読んだだけでIBSが治るかは微妙なところがあります。IBSに対する知識は増えますのでそこから行動に繋げることもできます。小さな行動でも続けることで、効果が出てきます。本書はそんな行動の手助けとなる書籍です。スポンサーリンクIBSに対する誤解IBSはすべてストレスが原因だ、というのがそもそも正しくないので、ストレスを取り除けばIBSが必ず改善するというわけではありません。IBS(過敏性腸症候群)を治す本より私はストレス性のIBSと診断されましたが、ストレス性ではないIBSもあります。本書で分類されているIBSの種類をご紹介します。腸管運動異常型IBS(ストレス型IBS)これがいわゆるストレス性のIBSで、強いストレスが原因で起こります。腸管形態異常型IBS(腸管形態型IBS)大腸の形が原因で起こります。胆汁性下痢型IBS消化液である胆汁に過剰反応することで起こります。食後すぐに下痢を起こすのが特徴です。今までは、RomeIIIが基準でしたが、数年前に新基準のRomeIVが発表されました。RomeIIIのおさらいから。III)6ヶ月以上前から症状があり、過去3ヶ月間は「月に3日以上にわたって腹痛や腹部不快感が繰り返し起こり、次の項目の2つ以上がある」という基準を満たしていること1.排便によって症状が軽減する2.発症時に排便頻度の変化がある3.発症時に便形状の変化がある過敏性腸症候群の治し方がわかる本よりRomeIIIからRomeIVの変更点が紹介されていましたので、一緒に覚えておきましょう。2016年5月に新しい診断基準、RomeIVが発表されました。RomeIVでは「腹部不快感」が除かれ、「1ヶ月に3日以上」が平均して週1日以上」と症状の程度や頻度が強くなり、「1症状が排便により軽快する」ではなく、「1症状が排便に関連する」になりました。診断基準が変わって、診断が覆ることは少ないと思いますが、今後RomeIV基準に置き換わって行くと思われます。IBS(過敏性腸症候群)を治す本より便秘の人へ人種によって大腸の形状も異なります。形状が異なるということは排便しやすい姿勢も異なるということです。多くの日本人の排便しやすい姿勢は和式便所で屈む姿勢だそうです。現在は、ほとんどが洋式便所になっていますよね。便器の前に台をおき、そこに足を乗せ、足を高くすると和式便所を使った時の似た姿勢になるので、排便しやすくなる可能性があります。便秘の人は一度試してみてください。直腸肛門角が鋭角な日本人が楽に排便するのに、もっとも適した姿勢はどんな姿勢でしょうか。答えはズバリ、和式便座を使うスタイルです。ひざを抱え込むように腰を深く曲げた姿勢だとお尻のロックが解除され、腹圧をかけなくても自然にスルリと排便できるのです。現代の日本では、和式便座はだいぶ少なくなってしまいました。そこでおすすめなのが、20センチくらいの高さの踏み台をトイレに置くことです。用を足すときに踏み台に足をのせると、腰の角度が深くなり、排便しやすくなります。お尻にトラブルがある人はぜひお試しあれ。IBS(過敏性腸症候群)を治す本より診断は治療のはじまりIBSって色々調べた上で、医者にこう言われるんですよね。「異常は特にないですねー。これはIBSですねー」みたいな感じで診断されます。「まぁ、死ぬことはないか」と思えたのが気持ちが楽になるのが治療の第一歩でした。原因がわかるということは、患者さんにとっては大きな安心材料です。自分を悩ませている症状の原因がわからず、長い間モヤモヤとした霧の中にいるような状態だったのが、霧が晴れて相手の正体がわかり、自分のするべきことが見える、といったところでしょうか。IBS(過敏性腸症候群)を治す本より自身で出来ること本書には腸のマッサージや、ひねり運動でIBSが解消される可能性があると紹介されていました。それらの詳細は本書に譲りますが、ラジオ体操も効果的と書かれていました。ラジオ体操は誰でも知っていると思いますので、習慣にラジオ体操を加えてみてはいかがでしょうか。IBS(過敏性腸症候群)を治す本の感想まとめ私はもともと、軽い運動をする習慣があります。その運動習慣にプラスして、腸をひねる運動を追加したいと思いました。習慣化できているものに、習慣化したいことを追加すると、習慣化しやすいです。自宅で太ももを鍛える器具の紹介です。全てではありませんが、使用済みの器具もありますので、リアルな使用感を書いていきます。使用していない器具も購入したらレビューしますので、乞うご期待です。外向性を遺伝子検査で調べてみた結論から言うと、遺伝子的にみた私の外向性は低いです。内向的と言うことです。Myself2.0(ジーンライフマイセルフ2.0)を使って検査しました。私は、ほぼ毎日10~20分程度、ショップジャパンで買ったステッパー(ナイスデイ)で足踏みしています。購入前に気になってたのがステッパーの騒音です。プランの一つとして車上生活を検討しています。車上生活の気になるポイントはいくつかあるのですが、特に気になってるのは食事です。私は「今日、何を食べようかなぁ」と考えるのもめんどくさがる人間です。尿を送るだけで栄養状態がわかるパーソナル栄養検査『VitaNote(ビタノート)』を注文しました。...PREV毎月のスマホ代を安くしたい人のためのSIMフリースマートフォン入門の感想|変更してないが通信料金安くなったNEXT侍エンジニア塾に6ヶ月通った感想:SEになれたセミリタイア目指してますフォローしていただけると喜びます。@sokusyohyou「本読んでるだけで暮らせないか?」とも思っています。転職2019/06/04通信制大学に30代で通った感想:卒業は難しい転職2019/06/02なめらかなお金がめぐる社会。AFFINGER5.。