第14回目のエススリー体験レポート!いよいよラスト3回にさしかかってきたトレーニング!乱れていた食生活も監視の目を意識するとこうも変わるのかと。±0前回から500g減って、51kg。体脂肪率も念願の26%台になりました。毎朝お家で図っている体重にも変化があり、先週50.9kgだった体重は49.8kgまで下がってきました!ちょっとこれは水も飲んでいない寝起きなのでwでも、50.0kg前後をうろうろ。食べていなければ51kgを超えなくなってきました。3セットフルスクワット今日も今日とてスクワットからのスタートです。時間が空いてからのスクワット。太ももに堪えます...。今回は25kgで10回、30kgで8回のウォーミングアップをこなしてから45kgで5回、4セット。前回登場した赤玉32kgを持ち上げます。興味本位で「ケトルベルって幾らするんですか?」と聞いてみたら「1万円くらいですね〜」と先生。思ったより安いなぁ...家でやるのに買ってみようかな〜...なんて思いながら8回5セット!ケトルベルサイドレイズ続いてサイドレイズ。ウエスト周りのお肉はだいぶ絞れてきて、左右に屈伸するたびにちゃんとお肉が硬くなるので「筋肉が付いてきたな〜」と実感できます。ふふ...wラットプルダウンそしてラットプルダウン。腕で引くのはなく”肩甲骨を寄せる”と肩周りに筋肉がつくのです!腰を守るベルトをつけてしっかり引き寄せます。軽くひざを曲げながら天井に向けてお尻ごと更に持ち上げます。これを20回3セット。腹筋(起き上がり)次いで、シンプルな腹筋を20回3セット。頭を持ち上げたまま、太ももに置いた手をそのまま膝まで移動させます。トレーニング終盤で毎回待ち構えているプランク先輩です!今回も15kgの重りを背中に乗せて耐えます。地味なのにすごくキツい背筋。効いてる、効いてる〜って言いながら25回3セット。今より5kgもスリムだった学生時代の私を取り戻すため、そして将来出逢う(予定の)素敵な彼に振り向いてもらうため、ジムトレ&最新コスメで女磨き中。