さんスーパー糖質制限食を実践して、厚生労働省のいう「推定エネルギー必要量」を摂取していても体重が減らないなら、基礎代謝が低いタイプ(倹約遺伝子仮説タイプ)の可能性があります。女性なら、推定エネルギー必要量は、1650kcal/日くらいと思います。基礎代謝が低いタイプは、これより200kcalくらい減らすと体重が減少すると思います。1650kcal/日より多く、例えば1800kcal/日とか摂取していたなら、1650kcal/日にしましょう。さん糖毒状態に陥っている可能性があります。詳しい説明が必要なので、本日の記事にしたいと思います。基本的に、病院に行くことが必要と思います。適切な治療で、改善すると思います。さん拙著のご購入、ありがとうございます。HbA1cが4.7%なので、平均血糖値は、88.19mg/dlです。問題の無い正常な血糖値です。BMIが25ですので、標準までほぼ来ています。BMI20以上~25未満の間で、その人の体調が一番いい体重が、その個人の理想体重です。BMI22が理想体重ということではありません。このまま糖質制限食を続けて、BMIが24以上~25未満くらいでも、OKと思います。上げて頂きありがとうございます。いつも病院へ行って検査をする時でも、とくに朝ごはんの事は気にしていなくて普通に食べてました。大体食後2時間経ってから血液検査をしていたので来月の検査の時には10時間以上開けて、朝ごはんを食べないで行って見ようと思います。このまま糖質制限を続けて、リバウンドもしないように頑張ります。先生にお言葉を貰えて、間違ってなかったんだ!とさらにやる気が出てきました!(笑)先生お忙しい中、本当にありがとうございました。【編集】ありがとうございます早速のアドバイスありがとうございます!確かに、糖質制限始めて、大人になって最高に体調が良いので、bmi25で、やや固太りが自分の普通なのかもしれません。残念なような、納得いくような、複雑な気持ちですが、これを気に運動をして引き締めるようにしたいと踏ん切りがつきました。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。脂肪肝について初めてお目にかかります。私もスーパー糖質制限を始めて3年になります。(それまでは、スタンダード糖質制限をしていました。)スーパーを始めてから3週間で、γGPTが150→20になりました。(健康診断の結果が、ここ4~5年150を超過していました。)効果がすぐに出たのには、驚きました。先生には、本当に感謝しています。------さて、どの数値が脂肪肝の状態を表すものなのでしょうか?そして、数値がどの範囲内であれば良いのでしょうか?御教示いただければ、幸いに存じます。御多忙の所、大変申訳御座いません。さんγGTP、GOT、GPTなどが脂肪肝のときは上昇します。基準値内に入れば、一応、血液検査では大丈夫です。あとは、超音波検査などで、画像的に脂肪肝をチェックするといいですね。回答いただき有難う御座いました。GOTは45で高めで、GPTは34で低めで、γGPTは65で高めです。腹部エコーの所見には『脂肪肝』と表示されています。回答いただき有難う御座いました。さん血液検査で正常となっても、腹部エコー検査で脂肪肝ならかなり改善したとは思いますが、まだ軽度の脂肪肝があるのでしょう。さんへ20日前のエントリーに今更ですが〜〜私も同じようにHba1cは最低レベルなのに中性脂肪とコレステロールが高くて悩みました。BMIは19ですが糖質制限によるカロリー不足を補うために肉や油を積極的に取ってました。(これは仕方のない事)そこで朝夕の通勤や昼間の仕事中、積極的に歩くようにしました。一日に10キロ以上ですが。したら中性脂肪やコレステロールも激減しました。生活環境で出来る運動は限られますが参考にしてみて下さい。様コメントありがとうございます。日常生活での活動でエネルギー消費を増やすことができます。Thermogenesis」の頭文字を取り「NEAT」というそうです。おじさんのように「NEAT」を増やすことで、健康度が高まると思います。