Hatebu[広告]キャベツやレタスなど野菜のみのつらい食事をしたけど続かなかった!断食をしたけど数日後にはその反動でドカ食いしてしまった!大好きなスイーツをきっぱりやめたものの、数日後には結局手を出してしまった!など今まで苦い思い出ばかりのダイエットをしていませんでしたか?楽しみながらダイエットをするためには今までの考え方ややり方を変えなければいけません。今回はダイエットが楽しくなるヒントを揃えました。自分の長所を見つける私は二の腕が太いから嫌だ、足が太いから嫌だ、くびれがないからダメだ、など自分の短所を見つけることは辞めましょう。足が太いのが嫌だからダイエットしようなど短所からダイエットの目的を決めてしまいがちです。なく、私はえくぼがあって可愛いから痩せて顔がスッキリするともっと可愛くなれるから、ダイエットを頑張るぞ!など長所を生かすことを考えてみましょう。前向きになる例えば、停滞期があったとしましょう。ここで、なんで痩せないんだ!頑張っているのに報われない!など思わずに、ダイエットを続けたから、停滞期を迎えることができたのだな。これを乗り越えたら一皮剥けるぞ。前向きに考えてみましょう。目標を達成したら自分にご褒美をあげる例え小さな目標であっても達成したなら頑張った自分を褒めてあげましょう。甘いものが好きな人なら、今日はケーキを少しだけ食べよう♪や、今日は外食にして家事を少しだけ楽しよう♪など自分にご褒美をあげるのです。自分を追い込んでばかりでは辛いだけです。ご褒美があると、ダイエットは辛いという意識がダイエットは楽しいという意識に変わるはずです。食事を華やかにするダイエット中だからこそ、料理を華やかにして楽しみましょう。キャベツだけ、りんごだけ、そんな食事は楽しくありません。レタスやキュウリやトマトなどいろんな野菜でサラダを彩り豊かにする、料理にこだわって普段しないようなお肉料理、お魚料理をしてレストラン風に盛り付けしてみるなど楽しむ方法はたくさんあります。味わって食べるダイエット中は食事制限をすることが多いので食事がつまらなくなりがちです。そんな時こそ、味わって食べてみましょう。この食材にはこの味付けが合うなぁ、など気付きがあると料理の幅も広がり、楽しくなりますね。ダイエット中は普段は食べないような食材を選ぶことって結構ありますよね。きのこなど、ダイエット中の食事としてはオーソドックスですが普段の食生活では選択しないことも多いですよね。そんな食材を味わって食べると意外と美味しいことに気づきます。いった発見があると面白いですね。量より質を取ってみる普段はついつい安くても量が多いものを買ってしまいますよね。お肉を買うときでも、100gで1000円のステーキ肉より、100gで500円のステーキ肉を買ってしまうなど。お肉でなくても野菜、飲みものなど、たまには思い切って質を取ってみるのも手です。ダイエット中は意外と美味しいものが食べられて楽しくなることでしょう。ダイエット記録をつけるダイエット中に記録をつけるのはすごくおすすめです。変化を感じることができるからです。自分が変わっている!という事実を感じると楽しくなります。ダイエットは続けていれば必ず変化が現れます。その変化を楽しむのです。記録するものは、体重や二の腕、太ももなどのサイズ、食べたもの、自分の心の変化など自分が記録したいことならどんなことでもいいのです。その記録が増えて行くたびに自分は頑張っていると感じることができます。※ダイエットの記録をつけるレコーディングダイエットを説明した記事はこちらです↓↓レコーディングダイエットって何?実際にやったのでやり方を教えます。モアイぶさいく知識を増やすダイエットに取り組んでいると自然と知識が増えてくると思います。人は知りたいという知的好奇心を持っているので、調べることで知的好奇心が刺激されて楽しくなりますし、意欲的に取り組むことができます。小さなことでも変化があれば喜ぶ昨日より体重が100g減った...あなたはこの結果で喜ぶことができますか?たった100gか...こんな気持ちになるようではダイエットに成功することは難しいです。ダイエットは明日成功するものではないのです。ダイエットは毎日の積み重ねです。昨日より100g減った...ガッツポーズして喜んでください。すれば、明日も100g減らすにはどうするべきか...?と自然と続けていくことを考えることでしょう。続けることができれば楽しいものです。合わないと思ったらやらない人に勧められたけど合わない。今流行っているダイエット方法だけど合わない。思うなら、そのダイエットはすぐにやめてしまいましょう。「これなら1年続けたとしても苦にならない!」「続きそう!」「なんだか楽しそうだぞ!」この感覚を大事にしましょう。自然とモチベーションが上がりますね!大食い動画、美味しそうな料理の画像や動画をみるえ、食事制限中にそんな動画を見て辛くならない?!と思うかもしれませんがこれが意外と良くて、私はよくやっています。木下ゆうかさんという大食いYouTuberがいるのですが、その大食いっぷりを見ているとなんだか自分もお腹いっぱいな気がしてきます。KITCHENなどの料理動画もおすすめです。食事制限をしている時にはランチやディナーに出かけることが少なくなるので、美味しそうな料理に出会う機会が減りますよね。そんな時は飯テロ画像、料理動画などで満たしてあげましょう!まとめダイエットを楽しみながらやりたい!その気持ちはとても大事です。ダイエットは辛い、苦しいと思うよりは楽しいと思うべきです。人は楽しいことしか続けられないのです。最後に、今一度ダイエットを楽しむ方法を確認しましょう。私もダイエットに取り組んでいます。モアイぶさいくダイエットの成功率を大幅にあげるカギは○○である。クリアカード編...2018-06-19あかりんが紹介!「CANMAKEだけでフルメイクやってみた!」のアイテムまとめ♡2018-06-06ゆうこす著「SNSで夢を叶える」の感想&レビュー。自己プロデュースに迷ったら読みたい一冊。今、最もキラキラしている人、ゆうこすこと菅本裕子さんの「SNS...2018-06-0527歳でもらった退職金をどうするか考えてみる。...2018-03-04【ブログ運営】2月は方向性がはっきりしてきた。はてなブログProアイスとお菓子とアニメと美女とイケメンが好きな27歳です。AB型のサバサバ系女子。せってどこにある?」目の前にありますけど。「いちいちうるさい!」って思う無能な用務員(世間では上司ともいう)何とかしたい。【夢を叶えたい人に読んでほしい】島田紳助の名言・格言集53選!「昼顔」映画を見逃したので悲しさと共に勝手にストーリーを推理する。kirakiramirai25このサイトについてプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!zettaikanaeruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。