IAIRコラム突然ですが、良かったら一緒にやってみませんか?椅子からの立ち上がりで、体感してほしいことがあります。手順は、シンプルです。その1:【息を吸いながら立ち上がる】1.椅子に浅く腰かける↓2.胸の前で両手を組む↓3.息を鼻から吸いながら立ち上がる☆その時体の重さを感じて下さい。その重さを覚えておいて下さい。・では、次は、息を吐きながら立ち上がります。その2:【息を吐きながら立ち上がる】1.椅子に浅く腰かける↓2.胸の前で両手を組む↓3.口をすぼめて息を吐きながら立ち上がる☆その時体の重さを感じて下さい。立ち上がりや起き上がり時の腰痛軽減法について「呼吸」とう観点から振り返ってみましょう。ほんのちょっとした指導で、長年訴えていた動作時の痛みが、随分楽になることもありますので。続きは、こちらからお願いします。