Diet」を続けています。エクササイズ内容をだいぶ覚え、どこの筋肉に効いているのか意識して運動できるようになってきました。自分の筋肉に伸びしろを感じています。Dietを続けてきました。Dietはそこまできついプログラムではないので正直、3週間レビューの後も更に変化があるとは思っていませんでした。3週間目のレビュー記事の写真)そして現在、2018年8月↓か・・変わってる!自分でも写真を並べてみてビックリです・・。今は気温が高く暑いので歩くこともないです。Dietのエクササイズ以外で動くことは少ないです。以前も書いたように体の声を聞いて本当に空腹のときに食べることとスムージーを作って飲んでいます。あとは食べちゃダメ!って思わないこと。お腹が空いたら深夜でもいつでもどこでも食べるようにしています。結果として食べ過ぎ防止につながっています。断酒しました!ダイエットと断酒お酒をやめた理由とよかったこと一ヵ月ほどお酒を飲んでいません。お酒を飲むとむくみますよね。むくみは外見が膨れるだけでなく私くらいの(?)虚弱体質になるとむくみ=体調不良になり頭もボーっとするし倦怠感もひどい。Dietのエクササイズを鏡を見ながら毎朝行うのですが、むくむと足も太くなるし自分の姿を見ていても面白くないんですよね。エクササイズしてるのにむくみが邪魔して筋肉が見えずらいのです。お酒を飲まないとむくみが少なくなり毎朝快調にエクササイズできるのが嬉しいです。アルコールのせいで食欲がマヒしてコントロールできなくなることもないので調子に乗って食べ過ぎることもありません。病気になっても、手術をしてもお酒はなかなかやめれなかったんですが、ここまで1つのエクササイズプログラムが私の生活に影響を及ぼすとは思いませんでした。海外の軽い飲み心地のビール、バドライトのライムとか、コロナビールにライムを入れた感じで海外でビールを飲んでいる気持ちにさせてくれます。↓もう箱買いしちゃおうかなと思うくらい好き。2018-07-17Amazon楽天市場Yahooショッピング飲食店ではもっとノンアルコールビールの種類の取り扱いを増やしてほしい。だいたいどこのお店でも一種類しか置いていない。迷いからの脱却B-lifeはYouTubeで無料で色々なエクササイズ動画を提供してくれています。この8分フローヨガは体も伸びるし、時間も短いので好きなエクササイズの一つ。Dietが物足りない時にプラスします。B-lifeのたくさんの動画の中から何を選んでいいか分からないってことないですか?あら、この動き、昨日もやったな。あぁー今日はヨガにしようか?バレトンにしようか??などと私は悩みまくり。先日書いた記事「選択のパラドックス」のように選択肢が多くて迷ってしまい、結果的にエクササイズに集中できない。Dietは毎日のエクサイズが決まっているので迷わない。自分で選ばなくても全身をまんべんなく鍛えることができるプログラム内容になっているるので、エクササイズだけに集中することができるのです。Dietはタイのビーチで撮影をしたリゾート感あふれる動画です。すごく綺麗で癒されますが、秋~冬用に別のシーンで撮影したエクササイズ動画も欲しいです。窓から雪山が見える暖炉のあるコテージで撮影した動画とか・・楽しそう。Diet」3週間の感想とビフォーアフター写真RECOMMENDこちらの記事も人気です。