私は十数年ソフトウェア開発の仕事をしています。ふつうの健康な人たちでしたが、うつ病になってしまった人も何人か知っています。そこで今回は「なぜプログラマー・SEにうつ病や精神を病む人が多いのか?」について考えてみます。Contentsプログラマー・SEのストレスってこんなにある1.プログラミングが難しいというストレス2.納期が決まっていて時間に追われるストレス3.職場のコミュニケーション不備によるストレスストレスを減らすには?プログラマー・SEのストレスってこんなにある大まかに分けると、以下のようなストレスがあります。プログラミングが難しいというストレス納期が決まっていて時間に追われるストレス職場のコミュニケーション不備によるストレス1.プログラミングが難しいというストレスプログラムにはかんたんなものと難しいものがありますが、いずれにしても、人間の思考をコンピュータの思考に変換するむずかしさがあります。人間がこういうソフトウェアを作りたいと頭で思い描いたものをソフトウェアとして実装するには、コンピュータの言葉(プログラミング言語)に変換しなければなりません。人間の言葉は多少助詞の使い方を間違えても意味が通じますが、コンピュータの言葉は一文字でも間違うとエラーやバグになってしまいます。人間の場合、多少あいまいな言葉で伝えても聞いた側が気を利かせてうまくやってくれることがありますが、コンピュータは、気を利かせてくれません。指示したとおりにしか動かないので、完璧な指示をしなければなりません。プログラミングには、こういうしんどさがありますよね。2.納期が決まっていて時間に追われるストレスソフトウェア開発には納期があります。システムのリリース日が決まっていてその日までにソフトウェアを開発しなければなりません。十分な期間がなければ、作業時間を増やすために残業することにもなります。開発している途中で仕様が追加・変更されて予定通りに行かないことも多々あります。時間に追われる、かつ、予定通りに行かないという二つのストレスがあるんです。3.職場のコミュニケーション不備によるストレスソフトウェア開発の職場って、皆時間に追われていて忙しいので話しかけにくい雰囲気がありますよね。自分が仕事上問題を抱えていて誰かに相談したいのに、皆忙しそうで相談しにくい、そんなこともよくあります。できるだけ自分で解決しようとがんばっても、自分ひとりでは解決できないこともあります、そんな時に自分の無力さだったり、自分一人で問題を抱えこむ辛さを味わいます。相談がしにくく、問題を自分一人で抱えこみやすい職場構造なんです。いえ、自分が他のメンバーから相談された時には「忙しいから話しかけんなよ」とは思わないわけですから、自分が誰かに相談する時にも、もう少し気楽に話しかけていいと思います。どんなストレスがあるか分かったら、どうやってそれを減らすかです。ストレスを減らすには?「プログラミングが難しい問題」は、より人間の思考に近い高水準なプログラミング言語やツールを使うことで多少は改善できます。「納期が決まっていて時間に追われるストレス」は、スケジュールに余裕を持たせる交渉をする作業効率を上げる工夫をすることで多少改善できます。「職場のコミュニケーションが少ないことによるストレス」は、あまりに気を使いすぎているのをやめて、もう少し気楽に話しかけると良いでしょう。自分が話しかけられて嫌でないのであれば、相手も同じはずですからね。それでもその職場で仕事をするのが辛い場合は、無理せず転職した方がいいと思います。職場って相性なので、合わないものは合わないし、合う職場はめっちゃ合います。気を使わなくてもうまくいく職場ってありますからね。相性の問題なので、誰が悪いわけでもありません。私は10年くらい業務システム開発のSIerで仕事をしていたのですが、「鈴木は木村部長に気に入られてるから昇進した...」などの政治的な噂話が多く、人間関係もギスギスしていて、ストレスを感じていました。そこで全く違うカルチャーの会社で働きたいと思い、スマホゲーム開発に転身しました。モノづくりの面白さがあり、プロジェクトのメンバーも仕事へ真摯ないい人ばかりでした。残業時間もそんなに多くなくて月20時間程度でした。良い職場って、ちゃんと存在するんです。今いる職場が辛いという方は、転職活動を始めてみてください!転職活動はやってみるとかんたん私自身3回ほど転職してるんですが、思ってたよりかんたんで、転職エージェントを使ったらあっという間でした。エージェントが応募先候補の選出から、面接の日程調整までやってくれるので、こちらから動かなくても半分くらい自動的に進む感じで楽でした。今はエンジニア不足で売り手市場なので転職するのにちょうど良い時期です。レバテックキャリアっていうエージェントがおすすめです。このサービスを運営しているレバレジーズという会社はシステム開発もやっているので、現場の仕事をよくわかってくれてますし、ヒカ☆ラボというIT系の勉強会を主催していたりteratailというプログラマー専用の質問サイトを運営していて好感が持てます。求人案件もWebやスマホの面白い仕事が多いのでいいと思います。あとホームページ見ると分かるんですが、若くて美人の担当者が多いのもナイスなんです!私の場合(たぶんあなたも)、担当者が美人だと転職活動のモチベーションめちゃ上がりますからね笑なので、レバテックキャリアのホームページ見てみてください。職務経歴書の作り方がわからないという方は、私が使っているテンプレートを使ってみて下さい。エンジニア経験者向けサービスなので、地方在住の方や、エンジニアの仕事が未経験の方には、ワークポートがおすすめです。未経験の人はサポート対象外のエージェントが多いんですけど、ワークポートは未経験者の転職も支援してくれます。以前エンジニア未経験の友達にワークポートを教えてあげた所、ちゃんと登録できて未経験可の求人を紹介してもらえました。未経験の人こそエージェントから職務経歴書の作り方や面接の仕方のレクチャーを受けた方がずっとうまくいくと思います。ワークポートは全国の求人をカバーしているので地方在住の方もご利用いただけます。プログラミングを学んでから転職したいという方は、無料のプログラミングスクール「プログラマカレッジ」も見てみてください。人脈がなくてもフリーランスになれるフリーランスになりたい方にはギークスジョブがおすすめです。人脈がなくてもギークスジョブに登録するだけで案件を紹介してもらえます。案件の希望(どんな技術を使っているか、残業が少ないこと)等も聞いてくれるので、やりたい仕事が出来ます。「派遣社員」なら正社員とフリーランスのいいどこ取りフリーランスになりたいけど、確定申告とかめんどくさいなという方には派遣社員がおすすめです。派遣ってネガティブなイメージありますが、ITエンジニアの派遣社員ならやりたい仕事を選べて、給料も悪くないですし、確定申告や年金、健康保険も派遣会社が入ってくれるのでいいと思います。私の先輩でフリーランスになった後、派遣社員になった人がいるんですが「自由かつ煩わしい手続きがなくて最高」って言ってました!パーソルテクノロジースタッフに登録するだけでかんたんに派遣社員になれます。転職や仕事術、勉強法等について質問や相談がありましたら、以下のメールフォームからぜひご連絡ください。経験者ならかんたんに解決できる相談って多いのでお気軽にどうぞ!こう書いてもなかなかメールくれる人って少ないのでホント気軽にメールしてくれると嬉しいです。(必須)相談内容たまに間違ったメールアドレスを入力されていて返信できない場合があります。一週間経っても返信がない場合、メールアドレスを確認の上、再度送信をお願いします。(26)プロフィールやまろうと申します。ITエンジニアを十数年やってます。スマホゲームと幅広い分野で仕事をしてきました。そこで培ったエンジニアの本質的な仕事力や転職ノウハウを書いています。プロフィール詳細やまろうのYoutubeチャンネルIT関連のことから人生哲学までざっくばらんに話してます。