カフェインレス生活のすすめ生活を自然でもっと楽しく。loop=$group}><{$group[num].name}><{sectionelse}>グループはありません。秒こんにちは、かわしま屋の川口です。最近はノンカフェインやカフェインレス商品が増えてきましたね。手にするコンビニのお茶にも「カフェインフリー」と書いてあったりします。カフェイン入りを気にされる方が増えているのでしょうか。今回はそんなカフェインについてメリット・デメリットを調べてみました。後半では、カフェインレス生活のうれしい効果についてもご紹介したいと思います。カフェインレスとはコーヒーや緑茶などに含まれる、カフェインを含まない、またはほとんど取り除いたものです。カフェインとは、コーヒーの中から見つかった天然の有機化合物です。カフェインは、コーヒーの最も特徴的な成分で、お茶やココア、コーラなどの食品にも多く含まれています。カフェインのメリット・眠気を解消してくれる・計算力や記憶力が向上する・交感神経刺激(体脂肪の燃焼が促進する)・疲労が抑制される・利尿作用があるカフェインのデメリット・血管の収縮作用があり偏頭痛を起こす・胃粘膜が障害され、炎症を起こしやすくなる・自律神経が乱れて肩こりや気分障害がでる・血圧が上昇する・鉄分の吸収を妨げる・不眠症の原因になるこれまで特に気にせずコーヒーやお茶を飲んでいた私ですがデメリットを知って、日頃の体調に思い当たるふしがあり思い切ってカフェインレス生活を初めてみることにしました。カフェインレス生活のうれしい効果なんだかいつも身体が怠い、イライラする、気持ちがスッキリしない・・サプリメントや漢方薬を試しても効果がでない・・。病院に行くほどでもないけど、なんとなく体調が悪いことが続いていました。そこで、試しに2週間、カフェインレス生活を始めてみることにしました。すると、自分でもびっくりするくらいの変化がありました!私が感じた9つの効果をご紹介します。問題はカフェインの覚醒効果は8時間~14時間も持続することです・・。夕方、会社で飲んだコーヒーが夜の睡眠を妨げていたみたいです。■胃のトラブルが改善されたカフェインは胃酸の分泌を促してしまうそうです。空腹だとその胃酸が胃粘膜を溶かし傷つけてしまい炎症を起こしてしまいムカムカや胃痛の原因になっていたんですね。■イライラすることが減ったカフェインはアドレナリンを増加させ、一時的に興奮状態を作り出します。そのおかげで集中力がアップしたりメリットもあるのですが、このはりつめた緊張状態を強いる代償は副作用としてカフェインが切れたときにあらわれてしまうそうです。それがカフェイン効果の離脱時におこるイライラ、ストレス、無気力、疲労感となってイライラの原因となっていたみたいです。過剰にとってしまうことで血管が拡張し、頭痛を引き起こしてしまうそうです。辛い頭痛の原因がまさかカフェインのせいだったなんて・・。■身体の怠さが取れ、スッキリしたカフェインレス生活を続けてまず最初に実感したのが、寝つきの良さです!いつもは疲れてるのに目が冴えて、布団の中で1時間位眠れなかった私が、5分くらいですっと眠れました。おかげで朝スッキリ・元気いっぱいで、仕事の集中力もアップしました。■PMS(生理前症候群)の症状が激減した生理前になると、いつもよりイライラしてしまうことが多い私です。その原因のひとつが、カフェインの利尿作用により、カルシウムなどミネラルが排出されやすくなりイライラを助長してしまう原因となるそうです。■貧血の症状がなくなったカフェインにはクロロゲン酸が含まれ、金属やたんぱく質にひっつき外に出してくれる働きがあるそうです。カフェインを過剰にとると、鉄分や体内のビタミンB1がたくさん身体の外に排出されてしまい貧血気味になるんですね。■肩こりと首こりが減った継続的なカフェイン摂取によりの覚醒状態が続いて筋肉が常に緊張してしまうことが、肩こりの原因となっていました。今では、あの重苦しい肩こりもだいぶ軽くなりました。■冷え性が改善された私の一番の悩みが足先の冷え。真夏以外、常に足元が寒い感じです。コーヒーや緑茶は陰性の飲み物で身体を冷やしてしまうんですよね。身体がポカポカして、冷えがなくなりました。徐々に慣れてきて、今ではカフェインレス生活を楽しんでいます。気長に楽しくカフェインレス生活を取り入れ、健康管理にお役立てください。かわしま屋では、カフェインレスの飲み物を多数取り揃えております。ご覧になってみてください。商品ページ・コンテンツ担当。イヤイヤ期まっ盛りの息子の子育てに奮闘中。趣味はヨガとおいしいラーメン屋めぐり。カフェインかわしま屋の最新情報は、SNSでチェックできます♪こちらの記事もオススメカフェインレスのすべて。コーヒーやお茶の味、効果は?欧米ではポピュラーなカフェインレス飲料。カフェインレス飲料の味やメリットを挙げつつ、おすすめのノンカフェイン飲料もたくさんご紹介します。プーアル茶の効果効能。カフェインは含むの?ダイエット効果も!シンプル料理を奥深く仕上げてくれるせいろ。この記事ではせいろの種類や使い方、お手入れ方法、調理テクニックからレシピまでを網羅。せいろのある生活を始めたい方、さらに充実させたい方にぴったりの内容です。カフェインレスコーヒーは安全な抽出法のものを選びましょうカフェインを取り除く方法について調べました。妊婦さんや母乳育児中の授乳期ママも安心のカフェインレスカフェインが赤ちゃんに与える影響について調べました。睡眠の質を上げるカフェインレスの商品をご紹介。採り過ぎ注意!カフェインの摂取基準をご紹介。私たちの体を守ってくれる免疫機能が集中している「腸」。大切な腸を整え、守ってくれているのが乳酸菌です。整腸作用の他にも、乳酸菌にはさまざまな効果を発揮することがわかってきました。今回は、乳酸菌に期待できる効果について詳しく紹介していきます。国内外から健康食品として注目されている黒にんにくをご存知ですか。現在、黒にんにくは、市販品や手作りで比較的手軽に手に入れるようになっています。黒にんにくについて、にんにくとの違い、栄養と健康効果、作り方とその注意点、効果的な食べ方を詳しく解説します。【10月1日開始】キャッシュレス・消費者還元制度についてのお知らせクレジット決済で5%還元!増税後もお得にお買い物をお楽しみいただけます。オリーブオイル5つの効果|飲むと良いの?カロリーなどは身近な調味料の一つのオリーブオイル。高い健康効果が注目されていますが、粗悪品や偽物が多く出回っていることを知っていましたか?本物のオリーブオイルを選ぶポイントやオリーブオイルが持つ健康効果などをご紹介いたします。えごま油の効果・効能|危険な食べ方もあるの?オメガ3系脂肪酸を豊富に含むことが特徴で身体に良いと言われている「えごま油」。そのえごま油の効果効能や、気になる危険性など詳しく掲載しています。同じように身体に良いとされている亜麻仁油とえごま油の違いや、美味しいえごま油を見極めるコツ、えごま油を使ったレシピもご紹介しています。酵素玄米・寝かせ玄米の作り方|炊飯器や圧力鍋で美味しく作るコツ玄米を炊飯器で炊くだけで簡単に酵素玄米が作れます。良質なココナッツオイルとは|4つの効果と様々な活用法ご紹介...5,479ビューシナモン|5つの効果・効能と許容摂取量、美味しいレシピご紹介...5,200ビューごぼう茶の効果効能。良質なココナッツオイルとは|4つの効果と様々な活用法ご紹介...5,479ビューシナモン|5つの効果・効能と許容摂取量、美味しいレシピご紹介...5,200ビューごぼう茶の効果効能。下記のいずれかの方法をお選びいただけます。税込9,980円以上お買い上げの場合は、送料無料とさせていただきます。※沖縄県への発送は18,000円以上のお買い上げで送料無料とさせていただきます。お買い上げの総額が9,980円未満の場合は、全国740円~で配送いたします。送料無料商品をご購入いただきますと、他の商品も送料無料でお届けいたします(沖縄は除く)。※メール便は上記には該当しません。(お買い上げ総額が9,980円未満の場合は全国740円~)が発生いたします。送料について詳しくみる配送方法/発送について商品は『クロネコ宅急便』、メール便対応商品は『クロネコDM便』を利用して発送いたします。商品に欠品がなければ、原則ご注文いただいた翌日には商品を発送いたします。商品の注文が殺到している場合などは発送が遅れる場合がございます。その場合はメールにてご連絡を差し上げます。年末年始や祝祭日の連休などで発送が遅れる場合は発送のお知らせメールにてお知らせいたします。銀行振り込みの場合は、ご入金確認後に商品を発送いたします。商品の配送日と配送時間帯をご指定いただけます。配送日時指定について詳しくみる会員登録について会員登録をしていただくと、次回からのご注文が簡単になる「マイアカウント」がご利用いただけます。・会員の方には200円のお買い物ごとに1ポイント差し上げます。1ポイント1円として、1ポイント以上1,000ポイント以下のお支払いにご利用いただけます。会費や登録料などの金銭は一切発生いたしません。・登録いただかなくても商品をご注文いただくことは可能です。「商品誤発送」の場合、返品送料は弊社にて負担いたします。返品をご希望の方は、商品到着後5日以内にメールにてご連絡ください。ご連絡なきご返品及び上記期限を経過した場合のご返品はお受け出来かねます。セキュリティー・個人情報の保護かわしま屋では、通信情報の暗号化と実在性の証明のため、日本ベリサイン株式会社のSSLサーバ証明書を使用しております。安心してお買物をお楽しみ下さい。お客様の個人情報を運送会社や決済管理会社など以外の第三者に開示もしくは提供することは一切いたしません。良質なココナッツオイルとは|4つの効果と様々な活用法ご紹介...5,479ビューシナモン|5つの効果・効能と許容摂取量、美味しいレシピご紹介...5,200ビューごぼう茶の効果効能。Reserved.メールアドレスご登録で、かわしま屋「オリジナル手づくり発酵レシピ集」(定価864円相当)を無料でプレゼントいたします。使えるかわしま屋お買い物クーポンもプレゼント中。氏名(必須)MAIL(必須)。