急性の腰痛、ぎっくり腰などの場合は、つぼ(ツボ)指圧は避けて、病院で診察を受けることをおすすめします。1ヶ所のつぼ(ツボ)押しは、3~6秒くらいがベストです。同じ箇所を1分以上刺激することはやめましょう。お年寄りは骨が弱くなっていますので、力を入れすぎたつぼ(ツボ)押しは厳禁です。服装はゆったりした衣服を着用して、体を締め付けるものは外してから、つぼ(ツボ)押しをしましょう。強く押しすぎないこと、やりすぎないことが大事です。自分で行なうと、気持ちがいいのでつい何度も何度もやってしまいがちですが、やりすぎは禁物です。気持ちを落ち着けてゆっくりと正確にやりましょう。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る二人で押すときの注意つぼ(ツボ)押しを受ける人の体勢として、背部をつぼ(ツボ)押しされるときはうつ伏せです。このとき、胸にクッションを当て、額には枕などを当てておくといいでしょう。つぼ(ツボ)押しする人は、馬乗りにならずに、横に位置して指圧しましょう。体重をかけすぎて押してしまうと、肋骨を損傷してしまう可能性もあります。相手をいたわるように、注意して押しましょう。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る腰痛に効くのはこのつぼ(ツボ)!1大腸兪(だいちょうゆ)大腸兪の取り方は、骨盤の左右の一番高いところ(腸骨稜)を結んだ高さが第4腰椎で、その棘突起の下縁から外に1寸5分のところに大腸兪を取ります。大腸兪は、腰痛に効果があります。他にも、便秘などの大腸の症状などにも効果があります。大腸兪を3秒押して3秒離しと繰り返すことによって、効果を得られます。大腸兪(だいちょうゆ)http://stat.ameba.jp/user_images/c3/41/10017224591_s.jpg探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る2腎兪(じんゆ)腎兪の取り方は、骨盤の左右の一番高いところ(腸骨稜)を結んだ高さが第4腰椎で、そこから2つ上の第2腰椎の棘突起の下縁から外に1寸5分のところに腎兪を取ります。腎兪は、腰痛に効果があります。症状にも効果があります。腎兪を3秒押して3秒離しと繰り返すことによって、効果を得られます。疲労感に効果があります。横腹に近い場所になるので、親指の腹で体の内側に向かって押します。出典腰痛に効くつぼ|肩こりの知恵袋http://img.blog.naoshiya.info/20110514_1002767.jpg探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る4殷門(いんもん)殷門は足の後ろ側の指圧とマッサージの中心的なツボです。太ももの後ろ側のほぼ中央あたりです。【治療】うつぶせに寝かせ、軽く足を開かせます。左右の足のツボを同時に指圧します。このとき、強く押すといいでしょう。このツボを中心にして、足の後ろ側の指圧とマッサージを行うと痛みやしびれが和らぎます。親指の腹で力をあまり入れずに押します。出典腰痛に効くつぼ|肩こりの知恵袋http://www.tubodesu.com/pic/gb26.jpg探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る腰痛に効くつぼ|肩こりの知恵袋http://katakorinet.com/backache/break_way/backache10.html腰痛の症状や程度は、人によってさまざまです。日常生活に取り入れて腰痛を解消・予防する、6つの方法を紹介します。ここでは「腰痛に効くつぼ(ツボ)」について解説します。つぼ(ツボ)指圧を行なうと、血行が良くなるために、腰痛の解消に効果的です。Corporation。