素早く足を動かさなくてはいけませんよね。相手がボールを持った瞬間に間合いを詰めて、ピボットフットを潰していく、これによって相手はプレッシャーを感じプレーに乱れが出てきます。DFは時に、止める意識も大事ですが基本的には「攻めにくくさせる」ことが大事です。細かくしつこく付きまとうフットワークを身に付けましょう。そのために必要なトレーニングが「マウンテンクライマー」です。下半身の俊敏性と体幹強化の効果があります!動画を用意したのでご覧ください。1両手をつき、足を前後に開きます。2前後の足を素早く入れ替えます。3これを20回×3セット行いましょう。足を素早く入れ替えることを意識してください。関連記事ディフェンス力up相手をどこまでも追い回すのが最強のディフェンダーだ!相手にプレッシャーをかけミスを誘う事で、チームに追い風が吹いてきます。試合の流れはディフェンスから作られていくのです。ディフェンス力up粘りつくようなすっぽんディフェンスができるようになるトレーニング相手に「こいつなかなか抜けない・・・」「なんで一歩目が止められてしまうんだ!?」と思わせるようなすっぽんディフェンスを身につけましょう。そのためには、素早い横移動ができる脚力が必要です。ディフェンス力up未来を予測して、ドリブルの突き出しを潰す方法うまいディフェンスは動きを先読みしてきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。views5秒でジャンプ力が上がる体かチェックできます。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。views5秒でジャンプ力が上がる体かチェックできます。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。viewカテゴリーオフェンス力up1シュート力UP1ジャンプ力up5ディフェンス力up4リバウンド1タイトルとURLをコピーしました。