広告Tweet前夜鎌倉にやってきたが、講座後でテンション下がらずまた夜更かし。キツイので、ちゃんと寝ないと。今日の鎌倉はお天気がとても不安定。自転車で買い物に出掛けた2分後に土砂降りの雨が降ってきて、ずぶ濡れに。おかげでひさしぶりに行くのを楽しみにしていたPOSTにまた行けなかった。鎌倉到着した夜も夜更かししてしまい、6時間睡眠が続く。講座が続くと、ついついコーヒーを飲み過ぎてしまうので、カフェイン過多も夜更かしにつながっていると思う。目指せ月間平均睡眠時間7時間半。大幅に7時間半を割り込んでしまった。体重も先月末の80.5kgから減るどころか増えてしまった。睡眠と食事をリセットしないといかんね。いうわけで、まずは朝食からリセット体制。フルーツとプロテイン、コーヒーだけに。コーヒーは朝の一杯だけにしておくと良い。Illusion、幻想を超えて。先週は鎌倉に来られなかったうえ、先々週もお天気が悪くてあまり走れなかったので、二週間ぶりの海。前回来たときは、まだ海の家も営業していて、海水浴客も結構いたのだが、この二週間で季節は完全に夏から秋に変化していた。由比ガ浜の大きな海の家も絶賛解体中。ランニングもこのところリズムが悪かったので、こちらもリセットできて良かった。昼ごはんは朝ごはんみたいな内容に。夕方から雨の予報だったので早めに買い物に出たが、自転車で家を出た2分後くらいに土砂降りの雨が降ってきてしまった。最初に行ったスーパーは目当てのサンマが一匹しか売っていなくて断念。土砂降りの中もう一軒のスーパーまで行き、無事サンマをゲット。晩ごはんはサンマの塩焼き、緑黄色野菜のバター炒め、枝豆にホエイプロテイン。夕食のあとはのんびりお風呂に入り、21時半にはベッドに入った。ひさしぶりの早寝で身体が喜ぶ。まとめ二週間ぶりに鎌倉に来たら、すっかり季節が秋に変わっていた。いえば、もう9月も10日だもんね。毎年秋はあっという間に過ぎてしまうので、今年は秋を味わうことに気合いを入れるため、「今日感じた秋3つ」を書き出してみようと思う。今日感じた秋3つ秋の味覚、大好きな豊水梨を食べた。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。