正しい目標設定の立て方をカリフォルニア大学が教えてくれたよって話。仕事このブログに訪れてくれたあなたに無料プレゼントを。正しい目標設定の立て方をカリフォルニア大学が教えてくれたよって話。今回はタイトルにある通り。正しい目標設定の立て方を知ったのでそれをシェアしておこうと思います。正しい目標設定のたて方っていうのが、「回避目標をやめ、アプローチ目標に変える」ということ。このブログに訪れた方にだけ、副業開始わずか60日で会社の給料を超えた”驚きの軌跡”を1冊の本で全て伝えようと思う。根拠このアプローチ目標と回避目標に関する違いっていうのは、後で伝えるとして。この根拠となるものを紹介しておこうと思います。この目標設定関して研究してくれたのは、カリフォルニア大学の心理学者リュボミアスキー教授で、彼の「幸せがずっと続く12の行動習慣」の中で描かれています。この研究では、93人の被験者を集めました。93人のうち42人はうつ病の症状を持っている人たちで。一方の51人はうつ病の症状を持っていない普通の人たち。要するに、「普通の人」と「うつ病の人」とをグループに分けたということ。その上で、2つのグループに対して「目標や夢、やりたいこと」などを聞き出していきました。その結果わかったのは、うつ病の症状を持っている42人は、普通の人のグループに比べて「回避目標」を立てることが多い傾向にあることがわかりました。一方で、普通の人のグループである51人は、うつ病のグループの人たちに比べ、アプローチ目標を立てている傾向にあることがわかりました。要するにこの回避目標は「〇〇したくない」という目標の立て方で、アプローチ目標は「〇〇したい」という目標設定のこと。シンプルに避けるための目標なのか、達成するための目標なのか。ここの違いだということですね。この研究において「うつ病の人は目標なんてないから、回避目標になったのでは?」という疑問を持つ人もいるかも知れませんが、実はそんなことはなく。普通の人のグループと同じように、精神的に病んでしまっている人たちも「目標」を持っていることがわかり、普通の人と同じ目標を掲げていた人もいるそうです。その目標において「達成方法」に違いがあり、うつ傾向にある人は「回避目標」を、普通の人は「アプローチ目標」を、と目標設定の立て方に違いがあったということ。うつ病の傾向にある人が「回避目標」を立てることが多かったのか。これに関しては、「鶏が先か卵が先か」の話ではないですが、そもそも人間というのは「頑張ったのに報われなかった」という経験が、想像以上に心にダメージを負います。英単語を毎日100個覚えよう。やって目標を立てたとして。1日10個しか暗記できなかった場合、「自分は怠け者で全然ダメだ」というように自分自身を否定してしまいます。これが重症化してしまうと、うつ病という症状に近づいて言ってしまうほど、落ち込んで言ってしまう一方で。「決めたことを成し遂げた!」という自分自身の成長に、自信を感じられるのも人間の性質です。メンタル強化の方法として「コツコツと1つのことを達成して行く」ということがあったりしますし、瞑想の効果は「回数を重ねること」で効果がかなり上がることがわかっていたりします。「やろうと思ってたのにできなかった」という経験が、成長を阻み、心に傷を負わせてしまうということ。回避目標というのは、往往にして「難しいケース」が大半です。ブラック企業に酷使していた過去があり、「働きたくない」という目標を立てた場合。これは「回避目標」に当たるわけですが、「働きたくない」という目標を達成するのは、結構難しいことです。「働かなくていいようにするためには何をすればいいのか?」が明確ではないため、実際に実行に移し替えることが困難だからです。「働きたくない」でも「何をすればいいかわからない」このように目標に対して、未達成な日々が続いて言ってしまうため、さらにメンタルが病んで行く。成長を感じられないため、モチベーションを維持することが難しいということなんですね。一方でアプローチ目標というのは、「働きたくない」という目標に対して「自分で稼ごう」という思考にまで達し、「会社員の時の給料が20万円だったから、なんとか20万円稼ごう」という風に具体的な目標へと昇華して行くことが特徴です。これはあくまで例えですが、「20万円稼ぐ」という目標のために「副業」という選択をするかも知れないし、他の仕事へ転職をするかも知れない。どちらにしろ「やるべきことが明確」だからこそ、行動に移すことができ、容易に「結果」を求めることができます。アプローチ目標は「一歩づつ進んでいる感覚」を持ちやすいということであり、この「成長」こそが、モチベーションを維持してくれる活力になるということ。うつ病の人に比べ、普通の人(メンタルが健全な人)というのは、アプローチ目標を立てる人が多かったわけです。何が言いたいのかというと、正しい目標設定の立て方というのは「アプローチ目標」を立てることで、行動を具体化し、一歩づつ進んでいる感覚を養うことが、正しい目標瀬一定の立て方だということです。応用方法この研究を知ったとき。「自分ならどう生かすかなぁ〜」っていうのを同時に考えていました。シンプルに応用するのであれば「何かを避けるために目標は立てない」ことが、基本的な応用方法になると思います。「働きたくない」って思って会社を辞めたわけですが、これは回避目標。いつしか「月100万円行きたいなぁ。そのためにはもっと読者数増やさないとなぁ。」というようにアプローチ目標へと変わりました。結果的に、それを上回る報酬になったわけですが、もしかするとこの回避目標からアプローチ目標へと変えられたからかも知れません。働きづめになってくると「自由が欲しい」となってくるわけですが、「労働時間を増やしたくない」って決めると回避目標に近くなってしまう。なく、「労働時間を今よりも半分にして、同じ結果を出そう」となると、アプローチ目標に変わったりします。要するに、逃げるために目標に向かうのではなく、達成するために目標へ向かうことが大切で、その達成に近づいている実感こそが、目標設定において一番重要な「モチベーション」を挙げてくれるということ。「達成するために」というベクトルで物事を考えて行くだけでも、自然とアプローチ目標へと変わって行くんだと思いますね。それこそがいろんな目標において応用が効く方法なんだと思います。最後まで読んでくれたあなたに。副業、ネットビジネスなどで稼ぎ、自由になるにはどうすればいいですか。そんな質問を数多くもらいましたので、この1つの記事にまとめました。平凡なサラリーマンが月収100万円稼いだ方法のすべてをここに。気になる方は、ぜひどうぞ。実家で営んでいる美容院が経営悪化により倒産し、父親が自己破産。大学生だった当時、学費が払えず大学を中退し、家族4人どん底生活へ。中退した後、あえなく就職し、工場勤務や営業など様々な労働地獄の波に呑まれる。ブラック企業の会社員として、12時間以上働きながら始めた副業が、開始2ヶ月で23万円稼ぎだしサラリーマンの給料を超える。4ヶ月目には月収30万円、その後も月収63万円と減ることはなく、サラリーマン時の約4倍の収入を得る。サイトにて、新着ランキングトップ10位入りの常連と化し、最高位2位を受賞。2017年4月にはAmazonに電子書籍を出版し、アマゾンランキング1位を2部門で受賞。2冠を達成し大きな反響を得る。現在は独立しオウンドメディア運営、情報ビジネス、webマーケティング関連など様々な事業を展開。雇われなくとも,自由に生きて行ける」をモットーに、誰にも雇われない人生を送る。今後活躍が期待される注目株。味方につけ即行動できる人間になるための6つのステップ科学的に人間関係のトラブルを解決する今すぐ出来て簡単すぎる方法とは?なぜ金持ち=嫌な奴という印象が根付くのか科学的に判明。【予定の立て方】タスクは早めに終わらせるvs遅めに終わらせるに結論が出た話。ネガティブでも大丈夫!落ち込まないように自分を克服する方法!失敗を恐れなくする!緊張と不安を取り除く科学的な方法!海外に行ったら人生観が変わる言われる科学的な理由が見つかったよって話。習慣化のコツは「行動の終わり」を気を付けるだけで、かなり楽に習慣化できる。科学的に頭のいい子供の育て方!親のIQにも効果があるかも、、。コーヒーの知られざる効果と飲むときの注意点とは。心配性って実は治す必要がないかもって話。月収100万円突破(他のASPでの報酬抜き)⇨実績一覧はコチラネットや巷では決して語られない成功法則をついに無料で公開!このブログに訪れた方にだけ”副業開始わずか60日で会社の給料を超えた”驚きの軌跡を1冊の本で全て伝えようと思う。【まさかの結末?】きついダブルワークを1年取り組んでいた友人の末路。スマホだけで安全に稼げる副業サイトなんて無い事にそろそろ気付いてほしい。やめときな!メールするだけで稼げる副業と唱うチャットレディを斬る。ネットビジネスで副業7選。初心者が一番稼ぎやすいのはこれだ!【禁断】累計3000DL超えのノウハウ本を無料プレゼント!せどりで本当に使える仕入れ先6選。具体的な仕入れ場所まで公開!浪人してしまうと就職に不利になるって本当?経営者が言った驚きの一言。りすと|初心者が一発で分かるせどりすとの使い方。優良な新規ヤフオクユーザーとだけ取引する方法とは?ヤフオクで出品した商品が新規(評価0)の人に落札された時の対処法!過去は変えられないけど、未来は変えられる。頭のいい子供の育て方!親のIQにも効果があるかも、、。仕事で毎日決まった服を着る人へ。行動力を自然と上げる服装が見つかってたって話。成功するために人脈ってホントに必要か徹底検証!社会人になってからの正しい友達の作り方。下積みは必要ない説は科学的に正しいのかもって話。約700人を16年調査して判明した!子供のIQの高め方とは。通勤中に疲れづらい体を作るカンタンな方法が日本で発明されてた!Facebookを今すぐ辞めた方がいい理由。CHANKOMA.COM。