自転車等もありますね。ママさんは幼稚園のおむかいを何でされているのか。塾のおむかいやスーパーなどの買い物など色々ありますね。いった日常生活でどんな行動や予定・作業などがあるかによって歩く距離や歩数は変わります。移動には色んな手段があり、1日の予定で歩く距離は全然かわるなぁと思っていたある日、驚いた記事を目にしました。それは...『病院や整骨院・治療院で受ける腰痛治療と同等の効果がウォーキングにある』というものでした。これはびっくりですよね。患者さんの体を検査し・バランスをみて・日常生活にある行動や姿勢のクセまで1つ1つみて施術していたのに、そんな簡単なことで!治療効果を上げれるの!!!って感じでした💦しかも、もう一つ驚くことが書いてありました!なんと『1日5分』でいいそうです。そんなことでいいの?歩く時間は別として、ちょっと信じてしまうとこともあって、腰痛の人でもたくさん歩いている方は割と軽いし、腰痛が無い人もいます。自転車やバイク・車で移動している人の方が、腰痛で困っている方が多いいと思います。これは、前回お話した「立っているよりも座っている方が腰に負担がかかり腰痛になりやすい」といったことと繋がっていると思います。私も良く歩いている時の方が、腰の調子がいいと思います。【すぐに効果がでるわけではありません】ただし、数回あるけば腰痛が改善するといったわけではありません。治療と同等の効果をだし、腰痛を改善するには6週間歩かなければいけません。6週間歩けば、医療機関で治療を続けた人と同じ効果があると報告されています。これが本当なら私は...。やってみる価値はありますよね!これで腰痛が無くなるなら絶対やってみるべきです!【ウォーキングには腰や体に良い効果をもたらす】ウォーキングには、体にこんな効果をもたらします。UPや改善」「体の新陳代謝UP」「体のリラックスタイム」「睡眠効果UP」「ストレスの軽減」など、いいこと尽くしです。歩く時間を取りたくない!忙しくてウォーキングする時間がない!という方は、家に帰るまでの道を少しだけ遠回りする・近所にあるスーパーに行くのを歩いていくなど少しだけ工夫してみてください。膝や足が悪い方は無理のない程度にやりましょうね。歩く距離を稼ぐために、今までほとんど登らなかった階段を急に一生懸命のぼり始めたりはしないでくださいね。足への負担が急に増えると、膝や足を傷める原因になります。急な上り坂や、階段はちょっとづつから始めましょう。【歩くだけなら誰でもできる】6週間ウォーキングすると病院に行かず腰痛を治すことが出来ます。仕事が忙しくて病院や整骨院に通よえない!そんな方は少しづつでいいので、ウォーキングを始めてみましょう。日々の同じ行動が慢性腰痛になる原因となっている可能性があります。生活習慣を変えてみましょう。それでも治らなかったかたは...ごめんなさい。私が責任をもって治します!!!さだもり整体までご連絡下さい。⇒https://line.me/R/ti/p/%40zqu1797x⇧をタッチして頂くとさだもり整体の公式LINEに24時間つながります。ご予約・ご相談・お問い合わせなど、いつでもご連絡下さい。【さだもり整体公式LINEのご登録手順】1上のURLをタッチすると、さだもり整体のLINEに繋がります。2繋がりましたら、送られてきた文章にそってご返事くださいご予約➡お名前・症状・ご希望メニュー・電話番号をお書きの上、送信してください。ご相談➡お名前・ご相談内容をお書きの上、送信してください。3内容を確認次第、こちらから返信いたします。※LINEに繋がっただけでは、さだもり整体のLINEには表示されません。※メッセージやスタンプ・絵文字を送っていただき、初めてトークが出来るようになります。当院は豊中市向丘3丁目の『紳士服のAOKI』さんのとなりの建物にあります!赤い矢印の方へ進んでいただくと、車1台がギリギリ通れる通路があります。入って頂くと、写真のような玄関が出てきます。『さだもり整体』の表示がドアの上に見えます。部屋番号は【203号】です。着きましたら、インターホンを押してください。スタッフが『はい、さだもり整体です!』と言いますので、『予約しています〇〇です。『仕事が忙しくて中々電話が...。』『育児・家事に追われて電話できない。』そんなあなたの為に!さだもり整体では24時間、ご相談無料・ご予約を受け付けています!こちらをクリック・タッチして頂くと、さだもり整体の公式LINEに繋がります。予約制とさせていただいております。当日に空きがある場合もありますので、遠慮なくご相談ください。※キャンセルは1日前までにご連絡下さい。時間外施術も事前のご相談に応じます。完全予約制の整体院です。ご予約の上、ご来院ください。