2017.12.29今回は、ディフェンスに関してです!ディフェンスのトレーニングを紹介しますが、かなりハードです。僕は高校時代、このトレーニングをウォーミングアップでやっていました。ウォーミングアップなのに練習メニューの中で最もつらいメニューのうちの1つでした。僕は誰よりもまじめにこのメニューに取り組みました。埼玉県選抜に選ばれた、キャプテン(フォワード)からも一目置かれるようになれました。粘り強くて嫌になるよ」と言わしめたメニューです。気付いたら抜かれてしまう。一瞬で相手のコースに立ちふさがり、ドリブルの突き出しを止め、ドリブルチェンジにも即座に対応し、しつこくプレッシャーをかけミスを誘うDF力を身に付けたいなら今日ご紹介するトレーニングを試してみてください!何をするかというと「サイドキック」です!すでに練習メニューに組み込まれているかもしれませんね。コートを往復しながらやるフットワークに組み込んでいるチームを多く見かけます。それでは、少し足りません。その場でいいので25回3~4セットはやりましょう!ものすごくきついと思います。ケガをしないように、ポイントを守ってください。1背中をまっすぐにして、膝を曲げ床に触ります。2真横に飛び、外側の足だけで着地します。3反動で地面を蹴り、反対の足で着地をします。2~3を繰り返します。サイドキック膝がつま先よりも前に出ないように注意してください!ケガにつながります。背筋を伸ばし、腰を丸めないことも腰痛にならないためのポイントです。関連記事ディフェンス力up相手の動きに機敏に対応するためのトレーニング相手の動きに機敏に対応する、ディフェンスの俊敏性を鍛えるトレーニングです。相手のプレーを乱れさせるプレッシャーをかけましょう。ディフェンス力up相手をどこまでも追い回すのが最強のディフェンダーだ!相手にプレッシャーをかけミスを誘う事で、チームに追い風が吹いてきます。試合の流れはディフェンスから作られていくのです。ディフェンス力up未来を予測して、ドリブルの突き出しを潰す方法うまいディフェンスは動きを先読みしてきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。views5秒でジャンプ力が上がる体かチェックできます。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。views5秒でジャンプ力が上がる体かチェックできます。viewsあなたは気付いていないだけ!1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。viewカテゴリーオフェンス力up1シュート力UP1ジャンプ力up5ディフェンス力up4リバウンド1タイトルとURLをコピーしました。