太ももが太くなる1つの理由2014年11月26日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。「これ以上、太ももたくましくならなくていい...」そんな悩みを感じることがあるなら、今日のお話は知っておくと便利です。太もも細くしたいなら、バーレッスンでチェックしてみて太ももが太くなる1つの原因なぜ、太もも(大腿四頭筋)が太くなるんでしょうか?もちろん、踊ってるときにめっちゃ使ってるからなんですけど、今回はそのなかでも自分で対処できそうなものをお話します。原因の1つは、バーレッスンでのあの動きのタイミングが早すぎることです。その動きとは...タンデュで床を押しだす動作この押し出す動きで太もも(大腿四頭筋)使い過ぎてるのが、太ももが太くなる理由の1つです。(バットマン・)タンデュの動き(1)動く脚を床に押しながら、脚の内側を伸ばしたまま動かす(かかとはすぐには上げません)(2)かかとが床から離れたら、かかとが落ちないように引き上げつつ、つま先まで伸ばす太ももは、動く脚のつま先(赤)ができるタイミングで勝手にストレッチされるときに使われます。押し出すときは別に使わなくていいんですね。押し出すのはどこでやってるのか?というと...タンデュの体の動きをパーツで分けてみるとお腹の引き上げ太もも内側(縫工筋、薄筋)を伸ばす太もも前(大腿四頭筋)のストレッチ背中(広背筋)を使って肋骨の引き上げお尻(大殿筋)を閉じるをしています。押し出すのは内側の働きなので、ここがきちんとできてれば太ももを細いまま使えるというわけです。太もも細くしたいなら、バーレッスンでチェックしてみて実際にバリエーションやってるときに、そんな余裕ないと思います^^;でも、バーはある程度自分でコントロールできる時間ですから、ここで、太もも使い過ぎてないかチェックしてみてください。床を押すについてバレエで土踏まずを持ち上げるってどこのこと?バレエで肩が上がる。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。開院後に施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。犬とコーヒー好きのB型です。ジャイロトニック、アレクサンダーテクニークなど、色々な視点からアプローチしています。現在、年間2,600人以上に対して施術を行っている。施術した人数はのべ20,285人(2010年〜2018年)。バレエに有効な体の使い方、調整に定評がある。訪れるクライアントは、地域のみならず海外に及ぶ。