現在の体重、現在の体型、お腹やウエストのサイズに関係なく実践は可能です。年齢や性別は関係ありますか?老若男女全ての人が対象です。「仕掛け」とは何ですか「背伸び」は体勢を工夫して文字通り背伸びをします。「寝る」はどの家庭でもある物を使って仕掛けを作りそれを利用した上で、体勢を工夫します。「仕掛け」は私にも作れますか。作り方は難しいですか。適当に作ってしまっては効果はありません。仕掛けの作り方は、雑誌などの写真やイラストではわかりにくい部分も、DVDの映像で徹底的にわかりやすく解説しています。手先が不器用な方などでも大丈夫です。誰かに手伝ってもらったり、手助けしてもらったりする必要はありますか。私は一人暮らしで誰かの手助けを借りることができません。全てのプログラムは一人で実践できます。誰かの手助けは必要ありません。痛いですか、苦しいですか、辛いですか。「寝る」も「背伸び」もとてもきもちいいです。「背伸び」はお腹の周辺が引き締まる感じが、とても気持ちが良いです。「効いている!」という感覚がとても大きいです。まれに「寝る」が少し辛いという方がいらっしゃいます。万が一辛い場合は、気持ちいいと思える程度に調整できますので大丈夫です。気持ちい程度に調整して実践すれば、気持ちいいので、実践も楽になります。調整の方法も冊子とDVDで解説をしています。辛い場合でも、決して体に負担がかかったりしているわけではないので、ご安心下さい。キツめのストレッチを実践していることと同じことです。「背伸び」と「寝る」両方やったほうがいいのでしょうか。できれば両方が理想ですが、どうしても5分の時間さえ取れない、忙しいという方は、片方だけの実践でも大丈夫です。リバウンドはしますか。過去の何度もリバウンドを経験し、結局ダイエットをやる前よりも太ってしまい、今は何をやっても失敗続きです。私はリバウンドのクセが付いてしまっていると思います。そんな私でも大丈夫でしょうかリバウンドは、食べたいのに我慢をする、食欲をガマンする食事制限が原因です。お腹が空いているのに食べないとリバウンドをしてしまいます。オリエンタルダイエットは我慢をする食事制限は含まれていません。これまでオリエンタルダイエットでリバウンドしたという話を聞いたことがありません。食事制限は必要ありますか。