妊娠中は、免疫力が低下するために、妊婦さんの体は風邪を引きやすい状態になっています。風邪の症状の中でも、長引きやすいのが、咳と鼻水ではないでしょうか?ひどい場合は、1カ月以上も咳が続いたり、鼻が詰まって夜も眠れないということもあるかと思います。妊娠中は薬が飲めないので、風邪の症状も長引きやすく、体力が低下してしまう可能性も否定できません。そんな妊娠中の風邪に「咳や鼻水を改善する方法」についてご紹介します。スポンサーリンク妊娠中の風邪!咳で流産する!?妊娠に風邪をひいて「咳が止まらない!」とお困りの方はいらっしゃいませんか?咳が続いたり、激しく咳き込むのは、体力を消耗しますし、お腹への負担が気になります。咳の影響で、お腹に負担がかかり過ぎた場合、「流産」や「早産」に繋がる可能性が、否定できません。咳き込むことで、お腹に力が入り、お腹が張りやすくなったり、お腹が張るせいで子宮頚管が短くなってしまった場合、流産や早産を引き起こす可能性がある、と考えられるからです。実際に、妊娠後期で出産が近い妊婦さんの場合、激しい咳き込みで、破水し、そのまま出産に繋がるケースもあるそうです。激しい咳は、流産や早産に「直接」繋がる訳ではありませんが「間接的に」影響を及ぼすことが考えられますね。妊娠初期においては、風邪で咳き込んだ場合、まだお腹が張る時期ではありませんし、万が一流産した場合でも、流産の原因は、母体ではなく、赤ちゃん側に問題があると言われています。妊娠初期の咳と流産は、関係ないようです。スポンサーリンク妊娠中の風邪!咳や痰や鼻水が止まらないときの対処法は?妊娠中に咳や痰や鼻水が止まらなくなったとき、どのように対処したらいいのでしょうか?そもそも、咳が出るのは、喉に付いたウイルスや細菌を、体から排出するために起こります。鼻水も同様に、体内の不要なものを排出していることになります。咳や鼻水を止めてしまうと、風邪の回復が遅れますので、止めるのではなく、出しやすくするようにしましょう。咳や鼻水を出しやすくするためには、次のことをお試し下さい!○加湿する喉が乾燥すると、咳が出やすくなります。加湿器を使ったり、濡れタオルを干したり、マスクをしたり、とにかく加湿しましょう。お風呂やシャワーは、湯気の作用で、鼻が通りやすくなります。体力が低下していなれば、お風呂にゆっくり浸かるといいでしょう。○水分補給する妊娠中は、水分が不足しがちです。体が脱水ぎみになると、咳が出やすくなりますので、こまめに水分を取るようにしましょう。栄養価が高く抗酸化作用のあるルイボスティなら、体が温まってお勧めです。○睡眠時は頭を高くする夜の咳き込みが強い場合は、枕を高くするなど、上半身を高めにすると、呼吸が楽になります。同様に、上半身を高くすると、鼻の通りがよくなります。○咳や鼻水に効果的な食品を取る<大根>大根には、咳止め、痰切り、殺菌作用、炎症を抑える作用があります。大根おろしには、消化を助ける酵素が含まれるので、風邪で弱った胃腸をサポートします。<生姜>生姜には、咳止め、痰切り、殺菌作用、炎症を抑える作用がるだけでなく、体を温める作用もあります。体を温めることで、免疫力アップに繋がりますので、風邪の回復を早めるだけでなく、風邪予防にもなります。<はちみつ>はちみつには、殺菌効果があるので風邪の菌をやつけてくれるでしょう。はちみつは喉を潤してくれるので、咳の軽減に役立ちます。そのまま舐めてもいいですし、はちみつ大根を作ったり、生姜湯に入れるのも、お勧めです。<ビタミンC>ビタミンCは、免疫力を高めてくれますし、ビタミンAは喉や鼻の粘膜を保護する働きがあります。果物や緑黄色野菜を、意識して取るようにしましょう。加湿に気を付け、これらの食品を取り入れならが、しっかりと休養を取れば、しだいに快方に向かうと思います。咳や鼻水が出るときは、冷たいものは控え、とにかく温まることです!(「妊婦さんの風邪に効く食べ物は?」「妊娠中の風邪と熱!赤ちゃんへの影響は?」「妊娠中の風邪!喉が痛いときの対処法は?」に関連記事を書いています。)まとめ妊娠中に風邪を引くのは仕方がありませんが、咳はやっかいですよね?咳がひどくなると、お腹に圧力がかかって、妊娠中期以降に入ってくると、お腹が張りやすくなってきます。咳で夜も眠れなくなると、体力も消耗してしまいますよね?夏風邪も困りますが、冬は特に乾燥しているので、咳が出やすくなります。寝ているときは、ほこりなどの影響もあって、咳き込みがひどくなって、困りますよね...。冬場の時期、私は加湿器の代わりに、洗濯物を室内に干していました。妊娠中に口内炎ができた!できやすい時期と治し方は?妊娠中のみなさんの中には、「口内炎が繰り返しできる(泣)」という方はいらっしゃいませんか?口内炎は、頬の内側、唇の裏、歯茎、舌などあらゆると...記事を読む妊娠中の風邪!喉が痛いときの対処法は?妊娠中は、「免疫力が落ちる」と言われています。普段は風邪を引きにくいという方でも、妊娠中はウイルスに感染しやすく「風邪を引きやすくなった」と...記事を読む妊娠中は免疫力が低下する?その原因は?「妊娠中は免疫力が低下しているから風邪をひきやすい」とか「免疫力が低下しているから生ものを食べるのは控えよう」などと言われますが、そもそも「...記事を読む妊娠中の風邪と熱!赤ちゃんへの影響は?妊娠してから、風邪を引きやすいだけでなく、治りにくくなったと感じませんか?それは、妊婦さんの体の「免疫力が低下」しているからです。風邪を引く...記事を読む妊婦さんの風邪に効く食べ物は?妊娠してから、風邪を引きやすくなったという方はいませんか?妊娠中は、免疫力が低下するため、風邪を引きやすくなる上、治りにくくなります。