健康づくり体操!|下呂市公式ホームページこのサイトではJavaScriptを使用したコンテンツ・機能を提供しています。JavaScriptを有効にしてください。がん、ロコモ、うつ、認知症などによるリスクを下げることができます。今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか?難しく考えることはありません。今までよりもキビキビとこまめに動くことで、運動強度が高まります。普段の歩き方も、少し歩幅を広げ、早歩きするだけでもかなり違ってきます。家庭や職場で簡単にできる運動を紹介します!忙しくて運動できない、スポーツなんて今さら・・・・。なんて思う方は多いと思います。そんな皆さんに最適な、ふだんの生活の中で気軽にできる運動があります。添付ファイルを参考に、毎日少しずつからだを動かしましょう!運動不足を実感していても、スポーツなどの「運動」は、時間と意欲が無いとなかなかできないものです。生活活動で積極的に体を動かせば、とくに運動をしなくても健康づくりにつながります。[PDFファイル/68.05キロバイト]ツイートこの情報はお役に立ちましたか?より良いホームページにするために皆様のご意見をお聞かせください。このページの情報は役に立ちましたか。いいえこのページは見つけやすかったですか。いいえこのページにはどのようにしてたどり着きましたか。その他このページに対してご意見がありましたらご記入ください。Readerが必要です。Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください(無料)。