件のコメント昨日とりあえず1週間やっていくと言ったばかりですが、やっぱりオーバーワーク気味というか、夏の間に大して筋トレやっていなかった人間はもうちょっとペースを落とした方がいいと思い、本日はお休みしています。件のコメント気温的には20°Cくらいでとても走りやすかったのですが、昨日の筋トレで太ももや胸等が筋肉痛で思うように体が動かせませんでした。ペースは7:31/kmhttps://runkeeper.com/user/takaiwa29/activity/853791661明日も筋トレの予定を入れていますが、ちょっと筋トレペースが早い気がしています。週末のランニングがメインになるよう考えたら、あまり週末には疲れを残したくないので、週の前半に筋トレを持ってきたいところ。今の予定で1週間やってみます。件のコメント夏は暑くて腰が重くなってましたが、涼しくなったので筋トレ再開することにしました。モチベーションになるよう淡々と記録していくブログを作りました。肩まわりのダンベルトレーニングメニューを見繕ってみた本日は肩まわりのダンベルトレーニングです。前回は適当にいろいろなメニューをやってみましたが、今日は下記のものをピックアップして実施してみました。このメニューにしたのは特に科学的な根拠はなく、なんとなくです。猫背に効けばいいかなと。ありましたが結局追い込む感じでトレーニングしてます。筋肉痛で5kmランニング気温的には20°Cくらいでとても走りやすかったのですが、昨日の筋トレで太ももや胸等が筋肉痛で思うように体が動かせませんでした。走ったんですけど、日曜は予定があるため、土曜も走りました。本日はやることがあったので夜走りました。加えて、普段のランニングコースは工事中のため、別のルートを走りしましたが、暗くてコースを間違えてしまいました。