中年太りで体重6�s増加!アラカンなので無理せず健康的なダイエットを心がけます(*^-^*)もちろん!好きなものも食べます♪プロフィールまあゆ3年で6�sほど太ってしまいました(^^;)ダイエットを始めましたがその途中で禁煙始めてさらに太ってしまいました。嘘、偽りなく語りながら皆様の役にたてるブログにして行きます。自分が一日どれくらいカロリーを消費しているかを知っているとダイエットにも良いと思います。一日の消費カロリーより摂取カロリーが多いと体重が増えるので、消費カロリーより少なくすれば痩せる!または現状維持になります。私は活動量計を使用しています。午前9時くらいで906カロリー消費しています。朝ごはんはこのメニューです。マーガリントースト・青汁・コーンスープで約380カロリーです。午前中の段階では906-380=526です。こんな感じで簡単にあと何カロリー摂っても良いとか考えることが出来ますから食べ過ぎに注意できます。私はシンプルなものが好きなのでこれにしましたが可愛いのが好きな人にはこんなのもあります。今日の体重は55.0�s増えて当たり前ですね増えているとわかっていても毎日体重計に乗ることはダイエットの基本です。私も体重が増えた3年間は体重計に乗っていませんでした。増えているとわかっていて乗るのが怖かったのです。頑張らないダイエットを始めてからは、毎日乗っています。お陰様で増えたり減ったりしながら少しづつ痩せて行く傾向にあると思います。毎朝体重計に乗るのが当たり前になっています。私も使用している体重計はこちらの物なのですが、こちらはお値段もデザインも機能もさまざまな物があります。