筋トレ体幹トレフィットネスダイエット「筋トレ!」と聞くとう~ん(>_<)となる方(特に女性)ってなぜか多いんですよね。筋トレは綺麗につながります。その5つの理由をお伝えします!---------------------【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオススメです。筋膜を整え、気持ちの良い身体へ腰痛克服!自宅でかんたん筋トレ~まずはこの3つ!~---------------------■成長ホルモンって??筋トレをすると、成長ホルモンが出ます。「身体の若返り」などと言われています。身体の若返り!筋トレってすごい!■燃える!燃える!!燃える!!!筋トレのような強度の高い運動をすると、運動をした後でも身体は燃え続けてくれるんです。これが「アフターバーン効果」その継続時間は48時間程度ともいわれます。週に2日、1回30分ほどの筋トレで、日常生活でも身体はいつも以上に燃え続けます!■筋トレでもカロリー消費は大きいんです!運動後のカロリー消費も大きいのですが、筋トレの最中もしっかりカロリー消費をしています。歩いたり、軽くジョギングの方がカロリー消費をしているんじゃ?と思いがちですが、軽い有酸素運動との比較であれば、なんと筋トレの方が同じ時間での消費カロリーは大きい、と言われています。走るのはしんどいな・・・という方にはぜひ筋トレがお勧め!■ふくらはぎパンパンな方必見!!むくみやすい方って多いですね。むくみ、特に脚のむくみは筋肉不足が原因の可能性が高いといわれます。老廃物を排出するというはたらきがあります。「筋トレ」と聞くとムキムキになるんじゃ...と思いがちですが、そんなことはありません。相応のトレーニングの結果、ムキムキになっていきます。女性は女性ホルモンの影響で男性のようには筋肉がつきにくいのが現実です。一般的には筋肉がついて引き締まってきます!筋肉より脂肪が多ければ必然とたるんでしまいます。朋広---------------------【関連記事】この記事を読んだ人には他にこんな記事もオススメです。