男と女のぶっちゃけ話ストロベリーの週間おネエ占い教えて!◯◯先生コラム不安な心を楽にするヒント「メタ認知」って?2019/09/12コラムを読んでくださり、ありがとうございます(*^^*)考え過ぎ・気を遣い過ぎてしまう方に向けて、不安を楽にするヒントをお伝えしております。キャリアコンサルタント・勝又未来です。先日、この不安を楽にするヒントは「メタ認知」にあるとお伝えしました。メタ認知って?メタ=高次の、~を超えたです。簡単に言えば「一段上から、自分を知っている状態」のことです。楽しく遊んでいる自分に対して「楽しいのは分かるけど、宿題やらなくていいの?」とささやいてくる別の自分これがメタ認知です。メタ認知それ自体は、自分を別の視点から捉えることができる点でとても素晴らしい能力です。考え過ぎ・気を遣い過ぎてしまうメカニズムけれど、メタ認知が発達しすぎると自分の想定・推測・憶測...これらに縛り付けられてしまい苦しさ、不安から自由になるのが難しくなってしまいます。・何かを心から満喫することができない→良い気持ちになっていても、メタ認知が「いいの?」とつっこんでくる・自分を認めることができない→頑張った!と思った矢先にメタ認知が「全然やってないじゃん。すごい人いっぱいいるでしょ?」とつっこんでくる・周りを気にしすぎてしまう→「あの人のこと、怒らせちゃったかな?」とメタ認知が不安の声をあげるどうでしょうか?こういったことに当てはまる方は、メタ認知が発達している一方、もしかしたら発達しすぎてしまって、自分の幸せを感じにくくなっているかもしれません。すれば、最適な形でメタ認知を活かせるか?次回以降、少しずつお伝えしていきますね。勝又未来お茶の水女子大を卒業後、心理カウンセラーの活動を経て、国家資格キャリアコンサルタントの資格を取得。自らの経験から「自分を知ることが幸せの第一歩」をモットーに、主に20代~30代の女性が【自分の取り扱い説明書】を作るサービスを提供している。仕事関係の悩みはもちろん家族や恋愛といったプライベートの相談にも対応することで、その人にぴったりのワークライフバランスを実現できるよう支援を行っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。男と女のぶっちゃけ話ストロベリーの週間おネエ占い。