目的別プロテイン活用法よくある質問このサイトについてプロテインレビュー.comプロテインの効果や活用法、実際に購入して試したプロテインを紹介したりしてます。>アミノ酸とタンパク質の違いとは。アミノ酸もプロテインも口に入れて体に吸収されるときは、最終的にアミノ酸として吸収されます。「じゃあ、プロテインじゃなくてアミノ酸だけ摂ってればいいじゃん」と思いますが、そう単純なことではなかったようです。アミノ酸とプロテインは同じようで違うものです。アミノ酸とタンパク質はどう違うか構造が違う吸収速度が違う効果が違う製造コストが違う構造的に言うと、アミノ酸が集まったものがタンパク質で、逆にタンパク質が分解されるとアミノ酸になります。ちなみにその中間がペプチドです。言うと、タンパク質を口から入れたら、唾液や胃酸などで分解されていき、アミノ酸になって小腸で吸収されるというわけです。大きな違いは”吸収速度”という点です。アミノ酸はすでに吸収できる状態になっているので、速く吸収できます。タンパク質は約2時間、アミノ酸は約30分で吸収されます。吸収が早ければすべて良いというわけではありません。体内に長く滞在してくれることで、血中アミノ酸濃度を高く保てるというメリットもあります。アミノ酸を直接摂取することで、吸収が早すぎて下痢になってしまう体質の人もいます。あと、タンパク質は20種類のアミノ酸からできているのでそれぞれの効果を期待出来ますが、アミノ酸単体はそれだけの効果だけということになります。これは一長一短でしょう。製造コストにも違いがあります。アミノ酸のほうが手間がかかる分高価になります。違いが分かると使い分け方も見えてくるかもしれません。摂取するタイミングでの使い分けが一番いいでしょう。トレーニング前やトレーニング中はアミノ酸、トレーニング後もアミノ酸でもいいですが、どちらでもOKです。あとは、空腹時やすばやく疲労回復をしたいときなどはアミノ酸の吸収速度を活かしたいところです。この2つの違いを理解してうまく使い分けられたらさらなるレベルアップを図れるでしょう。関連記事プロテインを水で飲む場合と牛乳で飲む場合のそれぞれのメリットとは。プロテインのパッケージの裏を見ると大抵の場合飲み方が書いてあります。...記事を読むこれはありがたい!Amazonにプロテイン特集ページが出来てました。いう行為に対する誤解はまだまだあるなーと感じま...記事を読むゴールデンタイムにプロテインだけで終わりにしてませんか?運動直後の状態のことを栄養面から見ると「ゴールデンタイム」と呼ぶことが...記事を読むもっと早く気付けばよかった。プロテインをシェイクした時の泡対策についてプロテインをシェイカーでシャカシャカやった後に出る泡。商品によって泡...記事を読む新着記事ボディビルの新星、横川尚隆も愛飲。久しぶりにリピートしたいプロテインに出会えました。ホエイプロテイン抹茶味のレビューずっと気になっていた抹茶味のプロテインをマイプロテインで購入したのでレ...記事を読むバックに1個は入れときたい。マイプロテインのブラウニーとクッキーを食べてみたのでレビューです。先日のAmazonプライムデーのセールで一番売れたのはザバスのプロテイ...記事を読む品質はいいけどお値段が。900g】のレビューずっと気になっていたのですが、やっと買いました。ゴールドジムのホエイ...記事を読む減量中のプロテインにオススメ。ココア風味】のレビューここ半年くらいプロテインはソイしか飲んでないですが、前にホエイを飲んで...記事を読むコメント/トラックバック現在、この投稿へのコメントは受け付けていません。ENTRYボディビルの新星、横川尚隆も愛飲。久しぶりにリピートしたいプロテインに出会えました。ホエイプロテイン抹茶味のレビューずっと気になっていた抹茶味のプロテインをマイプロテインで購入したのでレ...バックに1個は入れときたい。マイプロテインのブラウニーとクッキーを食べてみたのでレビューです。先日のAmazonプライムデーのセールで一番売れたのはザバスのプロテイ...品質はいいけどお値段が。900g】のレビューずっと気になっていたのですが、やっと買いました。ゴールドジムのホエイ...減量中のプロテインにオススメ。ココア風味】のレビューここ半年くらいプロテインはソイしか飲んでないですが、前にホエイを飲んで...→もっと見るよく読まれている記事もっと早く気付けばよかった。プロテインをシェイクした時の泡対策についていろんなプロテインを併用してもいいの?日本と海外のプロテインの違いとは。プロテインを水で飲む場合と牛乳で飲む場合のそれぞれのメリットとは。ブログランキングへ関連サイト30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。30代からでも遅くない!女性の為の筋トレパーフェクトガイド結果が出るダンベルトレーニングの全て。337Amazon.co.jpで詳細を見るアミノ酸とタンパク質の違いとは。プロテインの効果や活用法、実際に購入して試したプロテインを紹介したりしてます。