12:38このストレッチは、筋トレ要素も含んだ動きとなっており、バレリーナのような美しい筋肉がつく効果が期待できます。バレリーナのようなしなやかで柔軟な前後開脚が出来るようになるためのエクササイズです。開脚で、股関節周りと太ももを柔らかくすることで脚が綺麗になり、怪我の予防にも繋がります。正確に形をキープしようとすることで、体幹の強化にも効果的です。十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行なってください。体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合は、直ちに中止してください。15:26Michakiさん>>いつもご活用いただきありがとうございます!リクエストのありました横の開脚動画ですが、金曜日にアップさせていただきました。16:46横開脚の方法もありましたら動画にしてもらえませんか!?コメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード関連クリップこのクリップを見た人におすすめの動画00:40ヘアアレンジ87〇〇だけでどれだけ印象が変わるか、検証してみました。7秒で決まると言われている人の”印象”。人の印象をつけるのは顔だけではなく後ろ姿、背中はとっても見られているところ。保湿がとーっても大切だよ。2020-02-21簡単ヘアアレンジ!今すぐできる♪もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。毎日寒い!空気も乾燥して風邪をひきやすい今日この頃。顔の印象を大きく左右する前髪。中学生だって前髪をいろいろこだわりたいですよね。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。