スタッフによるサロンの日常を綴っています。|紫陽花ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。思い躊躇してましたが...あまりにも綺麗な紫陽花を見つけて買わずにはいられませんでした❣️お店の方にお手入れ方法をうかがったらすごーく怖い顔で一度たりとも水を切らせてはいけませんよ!!️と言われました昔話のお婆さん風に。千色伶スポンサーサイト2017-04-27flowercomment:0trackback:0反省ランココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。かすみがうらマラソン大会から1週間が経ちました。かすみがうらマラソン大会レポココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。かすみがうらマラソン大会レポ書きます!スタート30分前に並びはじめました。スタート今回の目標は最後までk6で行く🏃‍♀️そして自己ベスト更新目指します❗️❗️5k地点エイドが超混雑どの位、混雑かはテーブルが見えないくらいです。寄らないわけにはいかないし...けっこうなタイムロスこのあとのエイドも給水が間に合わなく何度も待つことになりました。19k地点辺りのオフィシャルエイドではまさかの水切れ💀💀💀この地点で水切れってこの先は??どうなるのと不安になります。喉の渇きがずっとある状態です25k地点25k過ぎると私設エイドとオフィシャルエイドがかなり増えて水も頭からかけたりアミノバリューも2杯飲めました。目標達成できませんでした。19度この時でも暑くてバテバテで4時間41分33秒だったので今回のレースはだいぶ成長したのではなんて言い訳を探してレポを終了します。声援してくださった方々には感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。かすみがうらマラソン今年もフルの部に参加してきました。去年は雨、強風と嵐のような天候でしたが今年は天気予報によると最高気温26度ほどの暑さ。スタート時の気温は22度。ペースについてはA・あくまでも目標の3時間半切りを狙い1キロ5分を切るペースで行くB・かなりの暑さが予想できるので記録は諦めて安全に行くと、2パターン考えていましたが体調は悪くない為、Aで行くことに。仮に後半潰れたとしても挑戦しないよりはマシかと。スタート地点までのタイムロスは約2分。28:21暑さのせいかスタートしてからの周りのペースが遅めに感じますが無理して抜くことを考えず自分も合わせます。5キロ辺りでようやくキロ5分を切るペースに。ここからはこのペースの維持に努めます。5キロ地点の給水所でスポーツドリンクと水を一杯ずつ頂きます。スポドリを飲み、水は一口飲んで残りは首〜背中にかけます。この先の給水所でも全てこの繰り返しでした。53:05悪くないペースなのですが暑い。10キロ手前辺りでココバニのお客様のN君に声をかけてもらいます。1:17:2610キロから15キロの間は給水所が無いのでやたら喉の乾きが。15キロ過ぎの給水で生き返りました。15キロ地点から先の給水では給水が追いつかずに待ちが発生するように。自分の周りのランナー達も2〜3杯は取っていたので給水所の方々も大忙しでした。毎年毎年、ボランティアの方々にはただただ感謝です。16〜20キロ(5:00-4:52-5:05-4:56-4:48)コース上に日陰があると嬉しく感じるように。日陰が嬉しいってなんだよそれ。書いてて自分でも思うのですが嬉しかったのです。2:07:21ハーフを通過後、折り返すと田畑があるからか空気が湿度を含んでモワッとした感じに。コース上にあった時計を見ると11時50分。気温はこれからがピーク。26〜30キロ(4:57-5:08-5:06-5:37-5:28)30キロ地点2:33:5327キロ過ぎからジワジワペースが落ちてきて29キロからガクッと。落ちてる割には周りに抜かれる事も無かったので"周りも落ちてるんだろうな"なんて考えてました。3:05:03ペース、落ちる一方。1キロを頑張って走ると次の1キロでのダメージが倍増。この辺りからコース上の民家の方々が様々な形でサポートしてくれていました。コースに向けてホースでシャワーを撒いてくれていた方もいて浴びるとメチャメチャ気持ち良かったです。3:43:57もはやペースダウンに歯止めが効かない。いうか、もはやマトモに走れない。39〜40キロが10分超えているのは攣ってしまい、しばらく止まってたからです。42.59km41キロ地点を過ぎた辺りで「サブ4は死守しろ!」とランナーを鼓舞する方が。ゴールの競技場に入ると電光掲示板は4時間を超えてましたがネットタイムならギリギリ4時間切れると思いゴール。3:59:45暑さにやられたのか自己ベストから20分以上遅れてゴール。ちなみに自己ワースト記録も更新でした。グロスでは4時間超えてしまったのですがこれ、サブ4死守できたって言っていいんでしょうか?フルマラソンを走るのは6度目。僕にとっては今回のフルマラソンの気候は今まででダントツにキツかったのですがその分いい経験になったかと思います。今年もありがとうございました。来年は走りやすい気候だといいなぁなんて思います。かすみがうらマラソン,2017-04-17マラソンcomment:6trackback:0かすみがうらマラソン大会ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。スポーツ2017-04-14マラソンcomment:8trackback:0“キュート”&“ラブリー”エアリーショート“キュート”&“ラブリー”エアリーショートキュート&ラブリーなランダムな動きのあるヘアスタイルCutショートボブベース。グラデーションをつけ、毛量調整してバランスを整える。Color顔色を綺麗に見せるナチュラルブラウンを全体にオン。Stylingハーフドライ後ワックスをつけて束感を出すようにスタイリング。Stylist磯崎2017-04-11ココバニヘアスタイルcomment:2trackback:0君の名はココバニファンの方、こんばんは。千色伶2017-04-08サロン日記comment:0trackback:0夜桜ランココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。千色伶2017-04-08マラソンcomment:0trackback:0うららか予報ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。千色伶2017-04-05読書コーナーcomment:2trackback:0ひよっこスタート朝ドラ、ひよっこがスタートしましたね。茨城が舞台なので楽しみです。ちなみに録画してます。平成生まれの方々はあまり使わないですよね、茨城弁。徹2017-04-04サロン日記comment:0trackback:03月の総ラン距離ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。千色伶2017-04-03マラソンcomment:0trackback:0ユートピアココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。本を読む!としましたがやっとやっと6冊目ですユートピア湊かなえさんです久しぶりにのめり込こんで読める本でした!!ラストは...えっなんで...無理やり感が...とそんなオチでしたが面白かったです。ドラマ化しそうな予感です。千色伶2017-04-02読書コーナーcomment:0trackback:0東京に引越したK様ご来店ココバニファンの方、こんばんは。はじめましての方、いらっしゃいませ。ためて...「若い、お姉さんしかいないよ!!」となぬっ「た、たまには、おばさんも良いでしょ~~」と言ってみたらS君が「まだ、もう少し、おばさんじゃないよ、まだ、イケるよ。