ダイエットラボの管理栄養士でダイエット・トレーナーの中村です。「ダイエット中だからって、飲み会のお誘いはお断りできないし、お断りしたくない」という相談を受けることが多い季節となりました。飲み過ぎてしまった・・・そんなときは?大丈夫!途中まではダイエットを意識していたのに、気がついたら時すでに遅し。飲み過ぎ、食べ過ぎで後悔の翌朝。そんな経験は誰しもあるはずです。大丈夫!翌日で「調整」すれば良いのですから。体内でアルコールの分解をするときに、体内では水分が使われています。そのため、お酒を飲んだ直後から翌朝は、自覚しなくとも脱水症状が起きています。水分補給をしましょう。二日酔いの原因物質を体の外に排出する働きもあります。膨らんだ胃袋が元の大きさに戻るとき、胃袋が収縮し「ぐ〜」と音が鳴ります。食べたときはいつもより胃袋の膨張が大きくなります。そのため翌日に胃袋が元の大きさへ戻るとき、激しい空腹感のように感じるかもしれません。ここで空腹に任せて食べてしまっては、ダイエットは成功しません。このときの空腹感は、やっと胃の中の食べ物が消化され、体脂肪が燃え始めた合図だと心得ておきましょう。いかがでしたか?ダイエット中の飲み会に怯えることなく、翌日しっかりと調整することで、楽しいひとときを過ごしましょう。(管理栄養士・ダイエットカウンセラー)社員食堂での栄養士経験を生かし、現在はダイエットカウンセラーとして都内でカウンセリングをする日々を送っている。お酒を飲みながらも健康でいられること」が自身のモットー。好きなお酒はウイスキーと泡盛。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。