ストレスを上手にコントロールストレスを上手にコントロール♥ストレスと向き合おうストレス社会といわれる現代、多かれ少なかれ誰にでもストレスはあるものですが、同じストレスでも負担に感じる人もいれば、それをやる気に変える人もいます。ストレスに弱いと思う人は、とくに意識してストレスをコントロールできるように、ストレス対処法を身につけるようにしたいものです。♥タイプ別ストレス解消法ここでは大きく3つのストレスのタイプに分けて、それぞれの解消法をご紹介します。爆発してしまったのかも。気持ちのコントロールが出来ない、心の中には大きな葛藤が・・・そんな時には速効性のあるストレス発散法を試してみましょう。人と話すのがおっくう。無理に華やかな場所に出たり、人前で明るく振る舞うのはかえって逆効果。こんな時は一人になってのリラックスが効果的です。「気のせいかも知れないけれど、どうも体の調子が悪いみたい。病院に行ったけれど悪いところはないといわれた」このタイプは気負ってがんばろうとすると逆効果になりがち。無理せず自然に体と心をリラックスさせましょう。入浴・温泉、アロマテラピーなど♥ストレスに負けないための5つの提案1.自分のストレス状態と向き合う「ストレスを感じない」という人は、逆に自分のストレスに対抗するためには自分の状態を正確に知ることが大切。2.自分の考えや感情を表現するできれば毎日、誰かに自分の考え、気持ち、感情を話そう。話すだけで心がスッと軽くなることも多い。3.1日1回よく笑う笑いは緊張をやわらげ、ストレスを解消してくれる。「笑えない」ではなく、積極的に「笑える場」に身を置こう。自分なりのリラックス法を見つけて気分転換を。5.ビタミン、カルシウムを多く含む食品を食べるストレスを退治し、心を元気にする栄養素を意識して摂ろう。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。