桃の栄養と効果・効能は?カロリーは高い?生と缶詰の栄養価の違いも!2018年7月5日フルーツ桃の栄養素や効果・効能、カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点についてご紹介します。甘さとジューシーさが魅力の桃(モモ)は、暑い夏の時期が旬のフルーツです。夏の果物ですが、桃には体を温める作用があります!風邪のときにも最適です!続きを読むさくらんぼは栄養価が高い?どんな効果が?気になるカロリー・糖質も!2018年7月4日フルーツさくらんぼの栄養や効果・効能、カロリー・糖質、食べ過ぎなどの注意点についてご紹介します。カロリーや糖質が高そうなイメージがありますが、そうでもないんです。栄養素がバランスよく含まれている健康によいフルーツです!食べ過ぎには注意が必要!続きを読むオリーブの栄養や効果・効能は?オレイン酸豊富で美肌やダイエット補助にも役立つ!2018年6月13日フルーツオリーブの栄養や効果・効能、カロリー、糖質、食べ過ぎなどの注意点、瓶詰の保存法についてご紹介します。オリーブオイルの原料となる「オリーブ」はオレイン酸が多く含まれており、美肌やダイエット補助、口臭予防などにも役立つ作用が期待できる食材です。カロリー・糖質、美味しい食べ方、注意点などについてご紹介します。濃厚な甘さとみずみずしさのバランスが絶妙なメロンは美味しいだけではなく、疲労回復やむくみ予防、リラックス、美肌などが期待できるフルーツです。カロリー・糖質、種や皮の食べ方、食べ過ぎなどの注意点についてご紹介します。スイカには夏バテや疲労回復の効果が期待できる果物の一つなんです。「食物繊維」も含まれていてお腹にもよい果物です。カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点をご紹介します。風邪、インフルエンザ、食欲を回復などのさまざまな効果が期待できる食材です。春が旬のグレープフルーツはリラックスや疲労回復の効果が期待できる果物の一つです。旬以外の季節はグレープフルーツジュースで代用も可能です。カロリー、摂り方についてご紹介します。ブルーベリーよりもアントシアニンが多く含まれている「アロニアベリー」は、美容や健康にもとてもよい、スーパーフード、スーパーフルーツの一つです。な時間と取り方、気になるカロリー・糖質についてご紹介します。甘味と酸味が美味しいキウイは、ビタミンCやビタミンEなど肌によい成分が多く含まれています。