果物»グレープフルーツjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。パントテン酸グレープフルーツのカロリーは、1個あたり80kcal。低カロリーのグレープフルーツは、爽やかな香り・酸味・わずかな苦味が特徴の果物。・糖質(9グラム)・食物繊維(0.6グラム)・たんぱく質(0.9グラム)グレープフルーツの三大栄養素(PFC)は、タンパク質と脂質よりも炭水化物が多く、豊富に含まれている栄養素はビタミンC。グラム数あたりのグレープフルーツの糖質は、林檎や葡萄よりも少なく、オレンジやスイカとは大きな差がない。皮を剥いて食べる以外に、グレープフルーツジュース・ゼリー・コンポート(シラップ漬け)、シトロン系のケーキやアイスクリーム等のスイーツにも加工でき、ヨーグルトや砂糖を掛ける食べ方も定番。小さじ1杯の砂糖をまぶすグレープフルーツ(半分)のカロリーは52kcal。掛け合わせた「メロゴールド」、ルビーより果肉の色が濃い「フレーム」、酸味や苦味が少ない「リオレッド」などグレープフルーツの種類は豊富。グレープフルーツ1個の重さ300gのうち廃棄率30%程度とすると皮を取り除いた可食部は210g程度。