今日は呼吸についてです!皆さん呼吸がカラダの柔軟性と深く関わりがあるという事をご存知でしょうか?呼吸は約一分間に15~20回、一日に2万回しています。普段は無意識でおこなっていますが、コントローもが可能です。柔軟性を高めるためにストレッチをする時に意識してほしいのは長く吐くことです。腹式呼吸で横隔膜という筋肉をしっかりと使う事により、長くしっかりと吐き出すことが出来ます。「いいね」「フォロー」をお願いします。