ターンオーバーとはターンオーバーとは人間の細胞はおよそ60兆から100兆ほどと言われていますが、それらの細胞は生涯同じ細胞で構成されているわけではなく、常に古い細胞は死滅し、新しい細胞が新たに生まれ変わるサイクルを続けています。そのサイクルは肌に関しても同様で、そうした肌が新しく生まれ変わるサイクルはターンオーバーと呼ばれています。このターンオーバーは綺麗な肌を長く保ち続ける上で非常に重要な要素となるので、常にこのサイクルを正常な形で保持するようにしましょう。ターンオーバーは古くなった表皮が皮膚の奥で作られる新しい皮膚に押し出されて垢として排出される流れとなっており、その流れは加齢やホルモンバランスによって変化します。そのため年を取るとシワやシミが出て傷が治りにくくなったり、寝不足が続くと肌荒れが目立つようになるといった変化が表れるというわけです。ターンオーバーを正常に保つためには毎日規則正しい生活を送ることが重要です。ターンオーバーに関係する成長ホルモンは夜眠っている間に発生し、普段の食事から摂った栄養素によって分泌量も変わってくるので、常に規則正しい時間に寝起きして栄養バランスの取れた食事を食べることで肌の美しさは常に保ち続けることが出来るようになるでしょう。