マタニティヨガ効果は?身体を整える大切さを痛感。マタニティヨガで変わった三つのこと。TOPおすすめマタニティヨガ効果は?身体を整える大切さを痛感。マタニティヨガで変わった三つのこと。マタニティヨガ効果は?身体を整える大切さを痛感。マタニティヨガで変わった三つのこと。ココロ命の恩人はいますか?私にはカラダとココロの恩人がいます。体調を崩して、3人のメンターができました。彼がいなければ、立つこともできなかったと思うとゾッとします。リンパドレナージュのN先生。彼女にはココロを支えられえ、夫を大切にすることも教わりました。samatwa」のマタニティヨガのYOKO先生。YOKO先生のヨガクラスを受けるようになって、カラダもココロも変わってきたのです。「カラダが悲鳴をあげている。」3人目の妊娠が分かって、私はすぐに退職を決めました。2人目で切迫流産と診断されたこと、2人目出産後のぎっくり腰に臼外形成不全という病。本当にこのカラダで出産に耐えられるのか、出産までもつのか不安でたまらなかったからです。このままでは臨月までカラダがもたない。判断して、妊娠発覚から2カ月で楽しかった職場を離れました。退職から1カ月間は、久しぶりの自由な時間に羽を伸ばして、とにかく大好きな友人とランチ三昧でした。気の緩みから、座骨神経痛に。こりゃいかん!と思い立って、代表とご縁のあったテラスヨガスタジオのマタニティヨガの体験に行くことに。マタニティヨガは近くの北山スタジオではやっておらず、四条烏丸まででなければ行けませんが、リフレッシュにちょうど良い距離です。なんでも初めて行くのは少し勇気がいるし、悪阻などもあったり、体重も増えるし眠たいし、重い腰を上げる気にはならないと思います。「どんな教室かな?どんな先生かな?本当に効果あるのかな?」と多少ドキドキしながら、スタジオへ。時間だけが経って、結局妊娠五ヶ月で初めて行くことができました。一人目二人目とほぼ何も運動をしてこなかった私が、マタニティヨガの効果を実感し、もっと前からマタニティヨガを受けていればよかった!!!と後悔した、マタニティヨガの効果やマタニティヨガを始めて変化した三つのことをご紹介したいと思います。Linkマタニティヨガ効果で得た三つのこと。カラダが変わるココロが変わる出産が変わるカラダが変わる「マタニティヨガって言ったって、効果あるの?大したことしないんでしょ?そもそも、妊婦がそんなヨガのポーズなんて出来ないでしょ」と思われる方が多いかと思います。いえいえ、そんなことはありません。マタニティの専門知識がある先生なら、骨盤底筋を鍛え、出産をスムーズに運ぶインナーマッスルの効果的な鍛え方をご存知です。私たち妊婦は、それに従ってカラダを動かせばよいのです。(ちなみに病院で行うマタニティヨガは、どちらかといえば呼吸法やストレッチのようなタイプが多いのかもしれません)実際に、全くと言っていいほど筋力のなかった私は、ダウンロックというヨガのポーズはできませんでした。増える体重に腰痛が出て、股関節も痛む。ヨガを受けたらその痛みがスーッとなくなって晴れやかな気持ちになりました。毎週木曜日にあったマタニティヨガでカラダがイキイキとし出したのです。木曜日、金曜日とカラダはすこぶる調子がよく、土日の子連れお出かけでまた負担がかかり、火曜日辺りから肩こり、首から頭まで凝って頭痛を感じ出していました。木曜日のマタニティヨガ効果でカラダが蘇る。Linkこれを5ヶ月間、子どもがお熱を出した日以外はほぼ毎週通いつめ、予定日のその日にもレッスンを受けに行きました。通って一ヶ月ほどは、少し筋肉痛のようなものを感じることもありましたが、徐々にカラダが変わることがわかってきました。丸くなる背中、猫背が、スッと一本の棒が通ったように変わる。姿勢が変われば気持ちも変わる。効果は目に見れるものでした。歩くことに自身がつき、胸をはって歩いていました。もたないかもしれないとビクビクしていた私が見違えるようになったと、一番心配をかけている母も言っていました。それに、足の内側の筋肉が鍛えられ、足の形が変わってきた事。その効果には本当に驚きました。ココロが変わるヨガはカラダを動かすもの。思われている方もいるかもしれませんが、それだけではありません。私たちは目まぐるしく変化する生活の中で、息をすることを疎かにしています。呼吸はカラダにもココロにも必要なのですが、仕事や家事、育児に追われてゆっくりと大きな呼吸をすることを忘れてしまうのです。何年も「呼吸すること」を忘れてしまっていた私は、実際に深く息をすることができなくなっていました。本当に、息ができないんです。胸の中に入っていかない。その事にもヨガをするまで気づきませんでした。