カメの飼い方ガメは、長生きします。大事に育てれば20年以上生きます。Matildaオーストラリア第2の国家といわれるワルシングマチルダ。ベルトがついに千切れてしまった。4年近く使っていsるかな。バッテリーは今でも充分持つのでまだまだ使うつもり。いうことで、ベルト交換のためパーツを検索。ForeAthelteベルトだけではなくて、自転車のハンドルバーにもすぐに取り付けできるというクイックリリースキットを購入。切れてしまったベルトを取り外す。キット付属の小さなプラスドライバー2本を使う。錆びていて固着しているため、外すのには苦労した。反対側のベルトを外すために2本のドライバーでグリグリやったが、まったく動かず。ベルトを切って、ペンチで直接細長い接続ボルトを回してなんとか外した。ベルトを外した本体に、写真左にあるパーツを取り付ける。これがベルト部分にクイックリリースできるようになっている。ベルトを締めていた穴にこのパーツをボルト・ナットで装着。外したものはもう使えないので、パーツにある新品ボルト・ナットを使う。ForeAthelte910。ランニングのみでの使用では、無駄なことだったかもしれないが私は本体のみくるっと回して外せる、というのが気に入った。欠点はさらに大きくゴツくなったこと。充電時にも、ベルトから外さねければいけないこと。トライアスロン用に開発されたキットのようで、腕時計ベルトから時計本体部分のみを、くるっと回して外し、自転車のハンドルバーのアタッチメントにクイック装着。自転車からランニングへの移行時に、本体をハンドルバーからはずして手首のベルトに装着という便利グッズなのだ。私はトライアスロンはやっていないので、自転車につけることは特に必要ないけど、今乗っているマウンテンバイクにはスピードメーターがないので、たまにはGARMINで計測してみたいと思っている。ちなみにこの自転車は、ニュージーランド、オーストラリアを含め通勤に使っていたこともあり、走行距離は2万kmを軽く超えている。(0)Tweet2015.09.09なぜ長距離を走ると食べ物を受け付けなくなるのか?食べ物も飲み物も、受け付けなくなってしまうこんな状態からはリタイヤするしかありませんね。胃腸が止まってしまうのは、簡単に言うと走りすぎだからです。通常の生活であれば、激しい運動が終わって給水、補給があって胃腸が動き出す時間に入る。体は、これは胃腸タイムどころではない、とにかく脚への血液、リンパの循環、壊れた細胞の再生を続けなきゃいかんと判断し、胃腸の動きを止めてしまいます。これは、プロのトップランナーでも私のようなギリギリランナーでも同じことが起こりえます。体の症状なので、レース中にこうなる可能性もあります。その対策はどうしたらよいでしょうか。食欲がなくなるまで、走り過ぎないこと。速い人やタイムを狙っている人ほど、前半オーバーペースで全ての機能を脚に集中させてしまいます。そのまま続けていると胃腸がストップしてしまいます。下りで全力脚力ダッシュをしないこと。常に余力を残して脚を温存してペースを作ること。(私の場合は、登りは全て歩きとなります)エイドで食欲がないようだったら、そのあとは脚を休める走りで胃腸が動き出すように体を普通の状態に戻しましょう。これでタイムは伸びてしまいますが、何も補給できずにリタイヤするよりはマシでしょうか。100kmマラソンでは、フィニッシュ後には全く食欲がなく数時間経ってようやく元気になったので、家族と寿司屋へ行きルービーで乾杯!しかし、これがよくなかった。胃腸は止まったままだったので、帰宅後から下痢が続いて3日間くらいまともな食事ができなかった。今では、上記のような体が変化する仕組みがわかった(個人的な見解です)ので、STYでもエイドでモリモリ食べて、胃腸が止まることはありませんでした。これまでに経験のない距離と時間、そして夜間走行。ペース配分なんか全くできないので、こういう考えで臨みました。☆20kmのトレイルランを5本走る。20~30kmなら鎌倉でもよく走る距離なのでペースや体の状態は把握できますね。これを続けて5本やるということにします。エイドも20〜30kmで1つあるので、ここで「よし、1本終わった。水、食料補給して、2本目行こうか!」って感じで、24時間走り、いや動き続けました。エイドと渋滞以外では、止まらない。エイド休憩は10分以内。最後のエイドで初めて座り込んでストレッチ30分くらい休憩して予定(?計画)通りにギリギリでフィニッシュ!ちなみに、このSTYの前月走行距離は72km、全前月が86km。練習嫌いの私らしいデータ。走らなくても完走しちゃうおじさんもいる。速い人には参考になりませんね。バッテリーがへたってしまい、今やフルどころかハーフマラソンでも途中でバッテリーが切れてしまう。走る時は使わず、普段使いにしていた。仕事で激しくあちこちにぶつけるため、ベルトがいつの間にか、引きちぎれてしまった。ベルトだけって買えるのだろうか?ありました、Amazonでベルト交換セットが。405本体の裏ネジを外すには、プラスでもマイナスでもなくあの星型のボルトが使用されており、トルクスレンチが必要になります。イジリ止めトルクスレンチ】【あす楽対応】まあ、でもそこは外さなくても、ベルト交換はできたかもしれません。ベルトはピンで留っているので、キットについている専用工具でこじって、外します。そのときに、一部プラスチック部分が欠けてしまいました。ガタは出ますが、使用には問題ないでしょう。新しいベルトをはめ込む時は、なかなかうまくピンがはまってくれません。腕時計収集の趣味がある人くらいしか、この作業は簡単にこなせないのではないかな〜。いうわけで、無事、ベルト交換は完了。バッテリーは完全に弱っているけど、普段使いの腕時計には充分なスペックです。ブログランキングへiphone1art世界に一つだけ!オリジナルのiphoneカバーを注文できます。レース後編トランジットで、新しいTシャツと靴下に交換して気分一新、一気に行くぞ!と気合いは十分だったが、まだまだ峠道は続いた。ほとんど走って上る元気はない。歩いたり、走ったりで、なかなか前へ進まなくなってきた。前半の貯金も10分くらいしかないことは、B&G海洋センターにいるときにわかっているので、もう少しペースをあげたいところだけど現状維持が精一杯になっている。上り坂でゆっくりでもいいので、走っていると、どんどん前のランナーを抜いていく、ここが踏ん張りどころなのかもしれない。サイボーグ009こと、品川庄司の庄司にそっくりのランナーとは抜いたり、抜かれたりを非常に遅いペースで展開している。一緒に走っているとき、彼は何も行動食をもっていないようだったのでハニースティンガーのグミをめぐんでやった。