~17:30)TOPV字筋ケアV字筋ケア当院では、胸鎖乳突筋へのアプローチは、もみほぐしとハリで行っておりますが、ご自身で行っていただく「V字筋ケア」でも十分な効果があります。毎日のセルフケアにお試しください。仰向けになり、首をねじります。このとき、反対側の首に現れる筋が胸鎖乳突筋です。始点となる耳の後ろ(乳様突起)のくぼみに親指を当てます。そのまま、鼻から3秒かけて息を吸い、2秒間息を止めます。口から10秒かけて息を吐きながら、ゆっくりと筋肉を押します。親指を胸鎖乳突筋の後ろ側に沿って少しずつ下げながら、鎖骨に向かって、同様に押していきます。左右の筋肉それぞれ毎日1~3回行います。※めまいのある方、めまいの不安のある方は、首を強く刺激するとかえって誘発する可能性があります。手のひら全体を使って、やさしくさすりましょう。