太ってしまう人って多いんですよね。私もそうなんですが...減量の時に見直すべき食べる事...食べる事の量ももちろんですが、もう一つ見落としてはならないポイントがあります。それは「いつ食べる事をしたか」です。食べる事をした時間帯が違ってくると太り方も違うんですよね。私たちの身体って、とってもデリケートに作られているんですね。寝る前には食べ物を口に運ぶことはやめた方がいいでしょう。寝るだけなので、カロリーを消費するポイントがなくなってしまいますから、そのまま食べたものが使われずに残ってしまいます。就寝直前に摂取した食べ物に対しては交感神経という神経系が対応するといわれています。交感神経は、寝る直前に入ってきた食べ物を脂肪にかえて貯蔵しろという風に指示するそうなんです。減量にとっては大敵なんです。飲み物で空腹感をごまかしてみましょう。玄米コーヒーなどを飲んでみるのもいいかもしれません。低カロリーですからそれほど玄米コーヒー生活を邪魔するような心配もありません。理想は寝る前には食べないこと、これが一番です。目安としては、眠る2時間程度前からは食べ物を口にしないことです。