出張パーソナルトレーナーの西拓弥(にしたくや)です。今年こそ本気で変わりたい!朝起きてカラダだるいなぁなんかあまり眠れた感じしないなぁ...鏡の前に立つと自分のたるんだ下腹やお尻周りに『はぁ』とため息...お風呂上がりタオルで髪をふくとブルンブルン揺れる二の腕の脂肪...階段を登るだけでも息切れするし膝も少し痛い...常に腰が重たくて、肩こりもひどい...あなたはいつからこんな全身体調不調のカラダになりましたか?あなたはこのまま何もしないまま病院通い、寝たきりになっても良いんですか?カラダが『キツイ』からとカラダを言い訳にやりたい事を諦めてしまってもいいんですか?カラダは正直です。あなたの食べた物、生活習慣が目に見えてカラダに変化の影響をおよぼします。あなたがどうせ変われないし無理だから諦めるって言われるんでしたら私はもう何も言いません。心から変わりたい!思ってるけど何したら良いかわからない!と思われているんでしたら今すぐホームページの問い合わせ欄からお問い合わせしてください。ホームページの問い合わせからカラダに関する質問でも悩みでもわからないことなんでも聞いてください。お金は必要ありません。あなたの悩みを教えてください。全て無料で相談にのります。1人で悩んでいるなら今すぐにホームページの問い合わせからご連絡下さい。あなたが変わりたい!と決断された時、必ず変われます!あなたからのご連絡を心よりお待ち致しております。今年の営業日は1月4日土からとさせて頂いております。新規での体験トレーニングのお申し込み希望の方は1月は混雑が予想されますのでお早めにお申し込みくださいませ。本日から梅雨に入りましたね!九州北部は雨が降らず、あれ?梅雨終わったのかな?と思っていたのですがまさかの本日から梅雨スタート。する梅雨の時期はあまり好きではありませんが梅雨を乗り切ったら暑い暑い夏が始まるのでそれまでの辛抱ですね。今年は令和初の『夏』です!!このブログを見てくださっているあなたは夏の準備できていますか??まだちょっと...汗というあなた!今すぐ動いて準備しましょう!短期的なダイエットはあまりオススメしませんが夏を迎えるにあたって今からカラダを変える努力をしないに越したことはないと思います。受付は終了させて頂きます。一人で悩んでいるくらいならお腹引き締めの専門家と一緒に頑張った方が効果を得られますよ!カラダを変えたい!変わりたい!と思われているなら今すぐにお申し込みフォームにてご連絡をください!あなたのご連絡を心よりお待ちいたしております。あなたは鏡に映る今の身体に自信を持っていますか?もし今の『私の身体に自信がある!』と胸を張って答えれたなら今回のブログはあなたには必要のないものかもしれません。逆に、『自信なんてないわ...』と答えられたあなたにはぜひ読んで頂きたいです。?あなたは自分の身体に自信を持てないのでしょうか?お腹周りがタプタプだから?お尻や二の腕が弛んでいるから?太ももがパンパンに張ってふくらんでいるから?人それぞれ自分の身体に自信を持てない理由があると思います。そのまま自信が持てないままでいいのでしょうか?人は変われる生き物です。いやいや今までダイエットしてきたけど何回やっても上手くいかないし痩せてもリバウンドするから意味ないしねその気持ちわかります。あなたはきっと自分なりにダイエット方法を調べて実践して頑張ってきたはずです。頑張ってない人は1人もいません。努力する方法を間違ってしまったのかもしれません。あなたが東京に行こう!と思い飛行機に乗るとします。飛行機は1度発車角度がズレると1km先ではおおよそ20mズレるといわれています。これが10度ズレたら200mも行き先がズレることになります。スタートは微妙な差ですがゴールは大きい差ですね。あなたの努力する方法の間違いはこんな感じです。伝わりましたか?たった1つのミスでゴールから大きく離れた方向へ進んでしまいます。頑張って努力したのに水の泡。あなたにそんな努力をして欲しくはありません。無駄な時間やお金を使わず、あなたの身体の状態にあった正しい結果の出る努力をしませんか?正しい努力をしたら必ず変われます。最短最速でゴールに近づくには専門家の力を利用するのが一番簡単です。興味ある方は体験パーソナルトレーニング受けてみてください。今だけ体験料金3000円→1500円にて体験可能です。内容にご満足頂けなれけば全額返金も致します。あなたには一切のリスクもとらせません。あとはあなた自身が変わる!と決断し行動するだけです。あなたのお申し込み楽しみにお待ち致しております。本日もお読み頂きましてありがとうございました。皆さんは今年をどんな年にするか?もう計画は立てられましたか?ダイエットを成功させる!夏にビキニを着る!◯月までに身体を引き締め、旅行に行く!!人それぞれ目標があると思いますが今年こそは必ず目標を達成する!と決意したなら今日から早速行動しましょう。どんな良い目標、計画も立てるだけでは意味はありません。そこに行動が伴うから結果に繋がるのです。最初からダイエットの為に毎日10km走る!と大きい行動をしなくてもいいです。最初は靴を履き、外に出る!というような小さな行動から始めてください。その小さな行動を21日単位で少しづつレベルアップしていきましょう。レベル1:靴を履き外に出る!レベル2:外を5分散歩するレベル3:外を5分早歩きしてみるetc...などなどチリも積もれば山となる。成功は小さな行動の反復の積み重ねです。このブログを見られている皆さんも大きな結果を叶える為の小さな行動を今日から行ってみてください。西の今年叶えると決めている1つの目標があります。それは、パーソナルトレーニングの質を向上し、お客様の身体に良い影響を与えれるようにある資格をとることです!このブログでも資格取得までの途中経過は載せていこうと思います。楽しみにお待ち下さい。〜ご報告〜ホームページのトップにも載せているのですが、この度電子書籍を出版することになりました。第4位!になることができました。応援してくださった皆様のおかげです。ありがとうございます!これからも常に良いものを皆様にお伝えできように日々勉強し、クライアントの皆様、ブログを見ていただいている皆様が理想の身体を手に入れられるように努力していきます。これからもどうぞ宜しくお願い致します。たくや)お知らせ、セミナーダイエット栄養学セミナー開催しました。先週、スポーツクラブルネサンス西新において「ダイエット栄養学セミナー」を開催させていただきました。本当にありがとうございました。西のパーソナルトレーニングで3ヶ月かけてお伝えするような内容を1時間という短い時間の中に凝縮してお話しさせていただきました。セミナーも超急ピッチで進んでいきましたが今回のセミナー内容を実践すると確実にリバウンドせずに脂肪が落ちていく内容となっていますのでぜひ実践していただければと思います。今回、時間等が合わずご参加できなかった皆様、また7月、8月でセミナーを開催予定しておりますので、ぜひその時はご参加くださいませ。皆様のご参加をお待ちしております。本日のブログではセミナーの中であった質問に対しての回答をブログを見ている皆様にシェアという形でお話しさせていただきます。それでは早速!!質問1.水を摂ったほうが良いと言いますがなぜですか?また、水以外でも良いんですか?答え人間の体は70%水でできています。水は体液となり血液、リンパ液等になり全身を循環しています。筋肉の材料にもなるのが水です。筋肉はたんぱく質+糖質+水分で出来ています。水を飲まない!ということは筋肉の材料も減るので筋肉が分解されやすくなります。水以外でも良いのか?できたら不純物のない水が良いです。コーヒーやお茶で摂ろうとする方もいますが、コーヒーやお茶には利尿作用があります。利尿作用の効果により水分の排出が優位に進められ吸収率が下がってしまいます。睡眠時間をしっかりとって夜は食べずに朝食べるのとどちらが良いですか?答え睡眠時間をしっかりとって、朝起きて出来るだけ早く朝食を食べる。西はこちらをオススメします。睡眠時間に脂肪が燃えて、筋肉が作られます。睡眠時間が少ないとなると脂肪が燃えづらくなり、筋肉が作られづらくなり代謝の下がった太りやすい身体になってしまいます。21時以降の食事は脂肪を普段の20倍ほど脂肪として蓄えやすくなるとも言われています。この2点からしても夜の寝る前に食べると太りやすい体質作ってしまいます。何も食べないと筋肉が分解されることになります。朝起きての朝食を出来るだけ早く摂ります。たんぱく質を摂ることで脂肪の燃えやすい身体を作ることができます。いかがでしたか?同じような悩みを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか?ぜひ今回の内容を身体を変えるために活用していただければと思います。本日もお読みいただきましてありがとうございました。