グリーンスムージーグリーンスムージーグリーンスムージーグリーンスムージーのレシピや、おすすめミキサーのお話。レシピレシピを調べて、作り方をまとめてみました。上記、フルーツの皮をむきます。(ブルーベリーはそのまま入れます。)レモンとオレンジは、白い皮の部分も果肉が出るまでナイフでむきます。小松菜は、流水で綺麗に洗います。皮をむいたフルーツと小松菜を一口大に切って、ミキサーに入れ、(キウイはまだ入れません。)ゆっくりの回転から回転を上げていき、40秒から50秒くらい回して、細かくします。キウイは、はじめから入れると、種から苦味が出てしまうので後から入れて軽く潰すぐらいがいいそうです。いい色のグリーンスムージーができました(*^_^*)黒いつぶつぶはブルーベリーの皮です。他の葉っぱモノの野菜として、ほうれん草、水菜、モロヘイヤなども試してみましたが、水菜がさっぱりしていておいしかったです(*^_^*)ほうれん草は少し緑の味が濃ゆかった。モロヘイヤは、水溶性食物繊維で、便通が良くなった気がします。細かく潰すことで、胃腸での吸収を良くするので、パワフルなミキサーのほうがよりよいのですが、バイタミックスというミキサー(ブレンダーとも言う)が、短い時間で細かく潰せるみたいです。