旅行へ行く方は多かったと思います。滞在先からの帰宅、そしてまた元の生活へ・・・と同時に筋トレも再開、という事も多いです。移動(特に飛行機利用)後の翌日のトレーニングは調子があまりよくない。力がでないわけではないけれどダンベルやバーへその力の伝わりにタイムラグ(時差)を感じる、そのような経験はありませんか?トレーニング不調の原因これは大抵の場合『神経疲労から回復していない』ことが原因だったりします。̄)対策法は??例えば移動中であれば:外の景色を見る時間に制限をかけるゆったりめの服装を着る耳栓をする、またはイヤホンで好きな音楽を聴く(但し音量に注意)移動後には:軽くウォーキングする(時差ぼけ対策にもOK)湯船に浸かる等、自分自身なりにリラックスできる環境を作ることです。終わりに意外と気分は疲れていなくとも神経疲労は起きていることは十分にありえます。帰宅後最初のトレーニングはウォーミングアップセットでしっかりと自身の身体の感覚をチェックする事が必要です。̄)参考記事:【横浜市都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルト...元気だけど調子が悪い。して神経疲労かも??今日は調子よさそうだなといつもどおりのトレーニングを行うのに、なんか調子が悪い、いつもの負荷が重く感じる等そういった経験はありませんか?もしかしたら『神経疲労』が原因かもしれません。̄)のトレーニングは胸B→僧帽でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。Contents最近肩のトレーニングが流行っているのか、ドロップセットについてレスト&ポーズ法とはレスト&ポーズ法を採用するメリット準[...]僧帽筋上部の役割と鍛えるメリット。2019.07.22肩こり対策やシャツが似合う身体作りの一つとして『僧帽筋』を鍛えていらっしゃる方をよく見かけます。Contents夏に向けてダイエットをしたいジムエリアにいるあの人を参考に部位別に分けている可能な限り重い重量を扱っているセット中は余[...]駅の出口は階段ばかり。おかげで都内へ足を運ぶ機会も増えました。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。風邪,風邪を引いたら筋トレは休もう。脛,すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。駅,駅の出口は階段ばかり。腹圧,『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。WordPress.。