(0)ごきげんよう、MARYです。体重を減らす時のひとつの目安として、BIMを参考にするよう勧められることがありませんか?BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)というやつですね。何度か試しに計算してみたことがありますが正直言って違和感しかありません。日本人はBMIで出された数字が22であれば最も良いとされているんですが(女性は21とも言われる)この計算で行くと、身長160cmならば、56.32kg。ムーーン・・・これはやや重い?ここで断りを入れておきますが、MARYはこのブログでは持病の改善ではなくスタイルアップにこだわって情報をシェアしています。時代遅れのBMIキレイを目指すなら男性受けを狙うならざっくりまとめると時代遅れのBMIハッキリ言ってしまいますが、BMIはもう古いです。今の時代には合いません。そもそもBMIという計算式は1835年にベルギーの学者によってつくられたものなんです。その当時は世界的にも工業が急発展していました。いえまだまだ農業も盛んで言ってみれば“国民総労働時代”だったんですね。出勤してから退社時にタイムカードを押すまで座りっぱなしで仕事をする人なんていませんし、エレベーターも自家用車もなかったので、運動不足なんてことも起こりません。現代人より圧倒的に筋肉量が多かったんです。食べ物についても今の時代ほど多様性はありませんでした。主食は麦か米ですし、おかずのバリエーションも多くありません。残業続きでコンビニ弁当を買って帰る人、自宅で奥さんの手料理を食べる人など“人によって食生活が大きく違う”のは現代になってからのことです。その結果、糖や脂肪や塩分を摂りすぎている人も1835年ごろに比べてとてつもない増加をしています。現代人の私たちは当時の人々よりずっとデブ化しています。洋服のサイズは同じでも、脱いだらブヨッブヨという隠れ肥満状態も珍しくないですよね。いうわけで、BMIが22の人を実際に間近で見ると、現代人にとっての理想とは言いがたい印象になります。キレイを目指すならBMIで求められる標準体重よりも軽い、美容体重で計算しましょう。美容体重は体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)の値が、20になる体重です。身長155cmなら48kg、160cmなら51kg程度です。これなら現実味がありますね(笑)さらにBMIが18になるとシンデレラ体重というスーパーフライ級になります。MARYはお勧めいたしません。実際MARYもシンデレラ体重だったことがありますが、しっかり運動してたこともあって脂肪が少なくて正直ガリガリでした。脚だけ痩せやすいので、ヒザが出てしまって悲しくなるほど貧相でしたし仰向けになるとバストが・・・少年の胸といっていい雰囲気で“痩せるってなんか寂しい”と、ふと思ったのを記憶しております。シンデレラ体重はもともと骨が細く、子供のころから「線が細いねー」なんて言われていた人向けでしょうね。(ダイエットする必要なし)ですがやはりこれは単なる数字なので、一人ひとりのボディラインと骨のサイズをまったく無視したアバウトな目安にしかなりません。自分の体の状態を知りたいなら、触った感じや見た目などの確かなものを信じるのみです。男性受けを狙うなら全身満遍なくスッキリしたいなら、水泳のような全身運動がお勧めです。消費カロリーが大きいのも魅力ですし、全身の筋肉を一斉に動かせるのでとても効率よく代謝アップができます。全身運動はかなり疲れます。その分お腹がすくのが難点ですね。甘いものを食べたい欲求と、がっつりご飯を食べたい欲求にストップをかけるべく毎回踏ん張らなければいけません。(この戦いに勝つのが難しい)ではハードな全身運動なしで見た目を磨くにはどうするか?さきほどMARYの実体験、シンデレラ体重についてお話しましたがどこもかしこも細くするのは結果、キレイにはつながらないんですよね。言いますが、“細い”はナンセンスです!ふっくらした頬や、バスト、ヒップ、張りのあるモモはとても大切。女性にとって皮下脂肪は美しいボディラインを作るために必要なもので絞るべきなのはじつはウエストだけなんですよ。漫画の絵のタッチで比較すると一目瞭然です。上の3つは女性漫画家の人気作品です。絵のタッチはそれぞれに味の違いがありますが、線がシャープで全体的に“肉感がない”という共通点があります。スリムで凹凸が目立たない体型ですよね。これこそBMI18くらいの体型です。続いて男性漫画家が描く女性キャラ女性作家のものに比べて、体のメリハリがくっきりしていてへルシー&セクシーと言う感じでしょうか。バストなんて夢のようなボリュームです。これがTHE・男の本音です(ドーン)現実の女性は痩せることに夢中ですが、痩せるなんて本当はもう古くて絞るべきところを絞り、出すべきところを出してく!つまり食べて運動するこれしか道はないことになります。実際の恋人を選ぶ基準がボン・キュッ・ボンだという男性はほとんどいないでしょうけれど単純に男性受けを狙うなら、きちんと食べて動くのが最短コースですね!ざっくりまとめるとBMIが21だろうが18だろうが、運動不足でたるんだ体は引き締めていきたいところ。数字はひとつの目安&目標ではありますがそこを目指すあまり体のどこにもボリュームがないのでは本末転倒です。“痩せる”というワードの曖昧な響きに惑わされないで、いつも自分がなりたい体のイメージをはっきりと持っていたいですね!スポンサーリンクこの記事をかいた人MARYお姉さんお酒と猫を愛する女。健康法は「好きにする」こと。鉛筆画とぼっち行動が得意で、約束が嫌い。スケジュールは真っ白じゃなきゃ体調崩すから、誘う時は突然だけど別に良いよね。勝手に脂肪が落ちていく?!脂肪溶解注射で顎の下がスッキリするのか試した結果を報告。ダイエット・美容さつまいもダイエットは時間を守るのが成功のカギ。失敗しないコツと新常識も。ダイエット・美容キュレルエイジングケアシリーズを体験!保湿力はあるけれど油分が多いかも。ダイエット・美容どうして牛乳石鹸にしないの?あなたを後悔させない牛乳石鹸の魅力ベスト5を紹介。暗髪似合うって言われたい!暗髪メイクのコツを押さえてグッと女度を上げよう。髪が硬い女子に朗報!軟らかい髪は作れる?フワフワ愛されヘアを手に入れる方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開される事はございませんが*の付いている欄は必須項目となります。コメントの反映にお時間がかかる場合があります事をご了承ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。2020年1月27日MARYお姉さんお酒と猫を愛する女。健康法は「好きにする」こと。鉛筆画とぼっち行動が得意で、約束が嫌い。スケジュールは真っ白じゃなきゃ体調崩すから、誘う時は突然だけど別に良いよね。大変だとは思...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19MARYお姉さん30代前半でおじいちゃん・・。一族の繁栄が止まりませんね。twitterは最初は自分からフォローしに行かないと始まりません。相互フォローアカウントを検索&フォローして、まずは「お互いにファロワー増...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19けんじ何だかパソコンが古くて(BIBLONF/G60T)返信に気づかなくてアイムソーリー。そんなわけで、息子と久々に駄菓子屋に言ったら、俺子供出来た!って言われました。ええ...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14MARYお姉さん言えないことの一つや二つありますね、ええ。私はそんなんもぺらぺらしゃべります、ブログで。甘えに行きます(*・ω・)ノMARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14けんじ誰にも言えない過去がごじゃりまして、トラブルが起きましたんご。かたぎじゃなかったというだけで、辛いですねぇ日本は。2020年1月27日MARYお姉さんお酒と猫を愛する女。健康法は「好きにする」こと。鉛筆画とぼっち行動が得意で、約束が嫌い。スケジュールは真っ白じゃなきゃ体調崩すから、誘う時は突然だけど別に良いよね。大変だとは思...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19MARYお姉さん30代前半でおじいちゃん・・。一族の繁栄が止まりませんね。twitterは最初は自分からフォローしに行かないと始まりません。相互フォローアカウントを検索&フォローして、まずは「お互いにファロワー増...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/19けんじ何だかパソコンが古くて(BIBLONF/G60T)返信に気づかなくてアイムソーリー。そんなわけで、息子と久々に駄菓子屋に言ったら、俺子供出来た!って言われました。ええ...MARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14MARYお姉さん言えないことの一つや二つありますね、ええ。私はそんなんもぺらぺらしゃべります、ブログで。甘えに行きます(*・ω・)ノMARY駄菓子屋で珍しいお菓子見つけるも、二度と買うか!と毒づくの巻。2019/1/14けんじ誰にも言えない過去がごじゃりまして、トラブルが起きましたんご。かたぎじゃなかったというだけで、辛いですねぇ日本は。復活というか、何といいいますか、これから的な....ホームトップ。