メタボ解消ナビメタボを解消する食事や運動、メタボの原因などの情報を紹介Menuホームメタボについてメタボの原因メタボ解消法メタボの食事メタボ解消運動ホームメタボについてメタボの原因メタボ解消法メタボの食事メタボ解消運動ホームメタボについてメタボの原因メタボ解消法メタボの食事メタボ解消運動Menuメタボ解消ナビメタボの食事メタボの原因は摂取カロリーと基礎代謝メタボの原因は摂取カロリーと基礎代謝メタボの食事metaboメタボと聞くと中年男性を思い浮かべますが、最近は若者も増えてきています。メタボを解消するにはまず原因を知ることが大事です。1番多いのはカロリーの取りすぎです。外食ばかりの生活だったり、インスタントを利用することが多いのが今の世の中です。外食やインスタントは塩分も多いのでむくみの原因ともなります。和食中心の食事がいいですので作れるものから自分で作って摂取カロリーを減らしましょう。外食やインスタント利用数を減らすと摂取カロリーはだいぶ変わってきます。食生活を見直すことが大事ですよ。次に基礎代謝を上げることが大切です。運動不足の方も多いと思います。大人になるとなかなか運動する機会が減ってしまいますよね。趣味でスポーツしている人たちも増えています。探せば、体育館や運動施設で安くできるスポーツもあります。会社などでチームを作ってフットサルや野球、サッカーなどをしているところもあります。簡単なウォーキングやジョギングから始めるのもいいですよね。基礎代謝を上げるのに効果的なのは岩盤浴もあります。岩盤浴は体の芯から温めて汗をかかせてくれます。