今回は膝の後を伸ばすストレッチです。一緒にアキレス腱も伸ばしましょう。毎日ヒールを履く方、デスクワークで膝の後を伸ばすことが少ない方、足のむくみや冷えのある方にお勧めのストレッチです。膝の後や足首の周りが縮んでいる方はとても痛いでしょう。無理にのばすことはせず、最初はできるところまで。焦らず徐々に伸びていけばOKです。2分シリーズはこちらです。続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。時々栄養の話も出てきます。硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす体を老けさせない。