食欲を止めるのがレプチンなら、グレリンは逆に食欲を増進させます。グレリンは、胃が空っぽの時に胃から分泌され「食べなさい」というメッセージを脳へと伝えます。食欲を抑えるレプチンと、増進するグレリン。この両者のバランスが崩れると、過食になり易く、ウエストラインが緩んでくる可能性大です。男性の場合は、睡眠時間が短い場合にグレリン値は急上昇します。食欲が増すのはもちろんですが、困ったことにすぐに脂肪に変わる「高炭水化物」の低栄養食品を欲する傾向があります。・高血糖へ傾き・炎症傾向を強めることになります。将来的には脳の機能すら危うくなります。質の高い睡眠を取ることでそのリスクは大幅に減らすことが可能です。ーーーお読みいただき、ありがとうございました。※ご高齢の方、歩くのが大変な方はこちら↓をご覧ください。»コメントを残す返信をキャンセルする。