・冷え性で足が冷えやすい。・運動不足が気になり、最近ヨガを習い始めた。膀胱炎とは主な原因菌は大腸菌で、それが尿道口から膀胱へ入り膀胱内で繁殖し発症する病気です。痛み、下腹部の不快感などです。女性は男性に比べ尿道の長さが短く、尿道口と肛門の位置が近いため、発症しやすくなっています。治療は抗生物質を内服することで治療します。アドバイス膀胱炎にかかりやすい生活習慣は、1尿を長時間ためておく、2陰部を清潔に保てないなどで、前者では仕事でトイレに立てない、また発汗などでトイレに行きたくならないため長時間排尿しない。後者の場合は1生理中で清潔が保ちにくい、2下痢などで不潔になりやすい、3性交渉後そのまま寝てしまうため結果的に長時間放置してしまう、4日本ではシャワートイレだったのにマレーシアへ来てそれを使わなくなった等が代表的な状況でしょう。膀胱炎の原因が上記に示したような生活習慣に当てはまるかを考え、そうならないようにすればかかりにくくなると思います。1水を多く飲み尿をたくさん出すことによって病原菌が膀胱内で繁殖する時間を与えないこと、2陰部を清潔に保ち病原菌(大腸菌)がそこで繁殖しないようにする、の2点が重要です。マレーシアは常夏の国なので、どうしても発汗が多く脱水気味になります。脱水気味になると水を飲んでいても尿に行く回数が減り、量が少なくなります。水分不足は熱中症などばかりでなく膀胱炎にもかかりやすい状況ともいえます。皆さまも水分には十分注意して下さい。江頭省吾===================================================*江頭先生に生活習慣相談してみませんか?editor@senyumpress.comまでお送りください。お問い合わせ、投稿、はこちらからどうぞ。メール(editor@senyumpress.com)でも承ります。定期購読申込お問い合わせ。