自責の念で考えることが大切だってよく言うよね、どんなときも自責の念で考えた方がいいんだよね...?こんな疑問を解決に導いていきます。「自責の念で考える」あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。簡単に言うと...自責の念とは...後悔して、自分を責める心持ちという意味です。大学時代の僕も「自分がもっとこうしていれば...」と考え過ぎてしまっていたんです。そんな経験があったからこそ、自責の念についてしっかりと伝えたいと思いました。今回は自責の念への考え方解説していきます。「まだ自分は何者でもないから...」って思ってる人。「何者でもないからこそ、何者にもなれる」って考えたらどうだろう?今からでも遅くない。2019本業がメンタルコーチの僕はこのサイトやTwitter(@senaka_push)でも「栄養×運動×メンタルでQOLを高める」をテーマに情報を日々発信しています。自責の念の意味を正しく理解しよう自責の念はいき過ぎると身を滅ぼす確かに自責の念で考えられることは素晴らしいと思います。同時に自責の念がいき過ぎると確実に身を滅ぼします。その理由はこの3つです。コントロールできないことをコントロールしようとしてしまう客観的思考を見失いやすい自分を追い込み過ぎることに繋がるそれぞれを詳しく解説していきます。コントロールできないことをコントロールしようとしてしまう自責の念がいき過ぎると、コントロールできないことをコントロールしようとしてしまいます。念がいき過ぎることで...全て自分の責任だから自分一人でどうにかしないと...!と考えてしまいます。すると、目の前の問題を一人でどうにかするために自分でコントロールできないものを必死にどうにかしようとします。必死にどうにかしようとしたところで...他人の意思や行動はコントロールできない時間は巻き戻ったり進んだりはしない天候をコントロールはできないこのようにどうしようもないことにエネルギーを消耗するので精神がどんどんすり減っていってしまいます。客観的思考を見失いやすい自責の念がいき過ぎると、客観的思考を見失いやすいです。「自分さえ改善すれば全て上手くいく」と思い込んでいる状態と言えます。物事を見る視野が極端に狭くなっていることを意味します。仲間に頼むことで効率が上がること自分一人で取り組むことで非効率なことこの2つの選択肢が目の前にあったとしても、自責の念がいき過ぎてしまっていると2を選択してしまいます。結果的に、自分だけでなく仲間にも迷惑をかけてしまうケースがあるので自分の首を自分自身で締めることに繋がってしまうのです。客観的思考に関しては、別記事で詳しく解説していますので、気になる方は合わせてどうぞ。学びを得る☟客観的思考を手に入れるために重要な2つの要素とは?自分を追い込み過ぎることに繋がる自責の念がいき過ぎると、自分を追い込み過ぎることに繋がります。いき過ぎた自責の念を持っている人は「全ての責任は自分にある」と思い込んでいるので、シンプルに全ての問題を自分一人で解決しようとします。「全て自分が悪い」という感情と紐づいてしまうことを意味します。自責の念がいき過ぎる全ての責任は自分にある全て自分が悪い一人で問題を抱え込むこのように負のループにはまってしまいます。極限までに自分を追い込み続けた結果、精神が潰れてしまいます。上記では、いき過ぎた自責の念が身を滅ぼす理由をお伝えしてきました。すればいき過ぎた自責の念を持たずに済むの?それは「自責の念とは“自分の可能性を振り返ること”」と捉えることです。「自分の可能性を振り返る」とはどんなことでどんな意味なのか、ステップ毎に具体的に説明していきます。起こった結果に対して素直に受け止められているか1つ目のステップとして、“起こった結果(問題)に対して素直に受け止められているか”現実から目を背けず、その結果を認める勇気が重要です。ちなみにこの段階で、「何がダメだったのか」などは考える必要は一切ありません。起こった結果を良い方向に持っていくにはどうすればいいか考える2つ目のステップとして、“起こった結果(問題)を良い方向に持っていくにはどうすればいいかを考える”起こった結果を改善・さらに良くするために具体的に何が必要なのかを冷静に考えることが重要です。このステップで大切なのは、「とにかく改善に目を向け続ける」ということなので、「何がダメだったのか」などは考える必要は一切ありません。その中で自分には「何ができたか」振り返る3つ目のステップとして、“起こった結果(問題)の中で自分には「何ができたか」振り返る”目の前の結果の中で、「自分には何ができただろうか?」と自らの可能性を考え、見出そうとすることが重要です。このステップで大切なのは、あくまで「自分の持っている可能性」に目を向けることであり、反省ではない(改善は1つ前のステップで終わっている)ということです。自責の念の意味を正しく理解しよう全部、自分が悪いんだ...!と思い込むことはある意味、全て自分次第で解決できると思うようなものです。それって、傲慢じゃないですか?人は一人で生きていけるわけじゃないですよね。やばいときは「やばいから助けて!」って言っていいんです。「自責と他責のバランスの大切さ」に気付くキッカケになれば幸いです。...【運も実力のうち】運が良い人の3つの共通点”運はマネジメントできる”あいつ本当、運がいいよな〜僕も運が良くなりたいな〜。