口呼吸を防ぐ2015-03-29口呼吸を防ぐ口の中では、唾液が自然に分泌されます。唾液には、口の中の細菌やウィルスなどが繁殖するのを防ぐ作用があります。唾液がたくさん出ていれば風邪やインフルエンザなどの感染症だけではなく、歯周病や虫歯、口臭などの予防効果が期待できます。2015年3月28日の朝日新聞が載せていました。人がドライマウスとみられているそうです。口呼吸になるのは、口の周りや舌の筋力が足りないことが主な原因です。口呼吸になりやすいかどうかは、口を閉じた状態の舌の位置で確認できます。舌が上あごにしっかり付いているのが正常な位置で、口は自然と閉じます。記事の中で紹介されていた口呼吸のチェックリストは次のとおりです。内科医の今井一彰先生が考案した口のまわりの筋肉を鍛える顔の体操に「あいうべ体操」があります。乾燥に伴う病気の特徴やトラブルの対処法などがわかります。腹」の改善・予防のために利用されている方が多いと思います。カ名門大学などでの研究結果を次々に示して、ビールは太るという定説に反論しています。「ビール業界が夏場に向けて、より多くの品種の低炭水化物ビールを宣伝しています。代表のコメントも、本の中で紹介しています。健康に悪影響とかいう議論において、重要なのはアルコールの量です。ビールやワインなどで、低炭水化物の方が健康などという説には、まったく証拠がありませんと書いてありました。著者は、炭水化物制限より、健康的な生活を送るために大切なことは、筋肉の衰えを防ぐことだと言っています。い食事で、サルコぺニア(筋肉量が減少していく現象)を予防していくことが、特に中高年層の方々にとっては、若さと健康の維持に不可欠なのです。大西先生がすすめるハーバード流ダイエットは下記のようにすごくシンプルでした。「年を重ねても老けこまない人の秘訣」を特集していました。外見とからだの内部の老化に関連性があることは医学的にも認められています。白澤卓二教授が監修したからだ年齢チェックリストは下記のとおりです。Willmake143胸の痛む場所をピンポイントでさせないものほど危険!2015-03-23胸の痛む場所をピンポイントでさせないものほど危険!健康な成人の場合、安静時の脈は1分間に50〜100回程度です。個人差はありますが、70回前後の人が多いそうです。山下武志先生が言っていました。手のひらを上に向け、人さし指の延長線上の手首に、人さし指、中指、薬指の3本の指を少し強めに当てることが脈をうまく取るコツだそうです。環器科を受診するようにと、山下武志先生は説いています。胸の痛みには、筋肉や神経から来るものと、心臓など内臓から来るものがあると、NHKためしてガッテン2015年春号に書いてありました。「筋肉や神経など、体の表面近くの感覚は鋭敏なので、異常が起きるとチクチク、ピリピリといった痛み方をして、痛む場所を具体的に特定できます。内臓の神経はそれに比べ鈍感で、痛みの場所は大まかにしか感じません。痛む場所をピンポイントでさせないものほど危険ですが、加齢や糖尿病の影響で神経が鈍くなり、痛みを感じない場合もあるそうです。梗塞では、6割は痛みがないという報告もあると書いてありました。たちと比べて有意に低かったそうです。ノールだと語っています。リンゴの切り口がやがて茶色になるのは、ポリフェノールが酸素に触れた結果です。5〜6割を占めるプロシアニジン類にはいろいろな健康効果が期待されていると書かれていました。メラニン色素ができることを邪魔する効果が確認されているので、美白にもつながるかもしれないそうです。JA全農のウェブサイト「りんご情報局」ではおかずやおやつなどのレシピを紹介しています。