2019年7月9日みなさんは枕を選ぶとき、何をポイントに選んでいますか?枕選びのポイントは3つ。1高さ2硬さ3素材です。この3つのうち、どれか1つでも合わないものを選んでしまうと、ぐっすりは眠れません。ここでは、2つめ『硬さ』の選び方をご紹介します。まとめ枕を選ぶときのポイント【硬さ】編お店に並んでいる枕の触りかた触るときは1個ずつ触るときはベッドやお布団の上で両手でそっと押してみる枕を選ぶとき、まずは触ってみますよね?お店に入ってすぐ、積みあがっている枕を見たとき、そのまま一番上の枕をギューっと押してみることありませんか?この触りかたでは何もわかりません。わからないどころか、その枕をヘタらせてしまいます。万が一、その枕を気に入って買うことになったとき、ギューっと押されていた枕を買うのかと思うとゾッとしますよね。どのように触ったら良いのでしょうか?ベッドやお布団に置いて触ってみる枕を売っているお店には、近くにベッドかお布団があるはずです。枕を触ってみるときはベッドかお布団の上に1個だけ置いて触ってみてください。ベッドやお布団がいくつか置いてあれば、家で使っている感触に近いものだとさらに良いです。枕の下にくるマットレスやお布団の硬さも重要になってきます!手で触るときのポイントは重ねて置いてあるものは、必ず1つだけ取り出してベッドやお布団の上に置く手のひらでグーッと押すのではなく、両手を使ってソーっと軽く押してみるこんな感じです。枕は本当に難しくて、手で触った硬さと、頭で感じる硬さとは違ってしまうんです。して違いがあるかというと、1手と頭では、面積がちがう2手で押すときと頭を乗せたときでは、力のかかり具合がちがう3手のひらは力で押す。頭は重さで沈む4手のひらより、頭の皮膚の方が敏感そう言われてみれば、という感じですよね。私も枕を売る人になるまでは、そんなこと考えてもみませんでした。人の頭の重さは、成人だと体重の約10%くらいと言われています。50kgの人なら、5kg80kgの人なら、8kg他にも、その日の体調やちょっとした緊張ぐあいでも、頭にかかる重さは変わってきます。手で押した感触が良くても、頭を乗せたときの感触が良いとは限らないのです。頭痛のもとにもなってしまう1沈みすぎる(柔らかすぎる枕)頭が枕の中心でググッと沈むことで、枕の両脇が上がってきます。なると横に山ができるので、寝返りを打つときに、頭が枕の中心から動けなくなってしまうんです。頭がずっと同じ場所にあるためには、頭を軸にして寝返りをうたなければなりません。なるかというと、『ひざをたてて腰を浮かせて体をよじる』。寝返りを打つときに力を入れてしまうと、その瞬間に眠りが浅くなってしまいます。やわらかい枕がおススメな人は、こちらの2タイプです。体重が軽く、頭にかかる重さも少ないので、柔らかめでも沈みすぎない。柔らかさに慣れているので、急に硬くすると違和感を感じる。2沈みにくい(硬すぎる枕)硬い枕は沈まず、枕の表面で頭の重さをうけとめるので、頭皮への当たりも強いです。急に硬い枕に替えた人が感じる不調はこの2つ1頭皮の圧迫からくる頭痛2肩こり・首コリ枕が硬すぎると頭の重さで枕が自然に沈まないので、力の入り方によっては不調を感じやすくなってしまいます。硬い枕はしっかりしていて形が変わりにくいのが特徴。そのため、首と枕の間に隙間ができやすくなります。隙間ができてしまうと、首が体を支えようとがんばります。そのせいで、首や肩がこってしまうのです。硬い枕がおススメな人は、こちらの2タイプです。体重があり、ある程度硬くないと沈みすぎてしまう人。急に柔らかくすると、首に力が入ってしまう。硬さは、人によって好みが分かれます。硬い枕で寝ていた人が、やわらかい枕に変えてしまうと寝付けなくなる。なんてことをよく聞きます。眠るには、まずはリラックス。お気に入りの硬さで大丈夫です。硬さだけは譲れない!と、いう人は、素材や高さで調整してみてください。まとめ手で触ったときと頭を乗せたときでは、硬さの感覚は全く違う枕の硬さは、枕の下にくるマットレスやお布団の硬さも影響するおススメの硬さ・・・枕に頭を乗せたとき、かるく沈むくらいの硬さ一言で、「硬い枕」「やわらかい枕」と言うのはとても難しいんです。私にはやわらかくても、みなさんは硬いと思うかもしれません。そのくらい、頭の皮膚って敏感なんです。枕を選ぶときは必ずご自身で体感してみてから買うのがおススメです。おやすみなさいzzz。枕を選ぶときのポイント【素材】編さすらいの派遣社員みぞれ屋みなさん、こんにちは。私は「いろいろな分野の職業のことを知りたい!」と思いたち派遣社員で働いています。このブログでは、寝具店で働いた約3年間で詰め込んだ『睡眠に関する情報』と『1日に平均50人のお客様と接した経験』をもとに気になることをつぶやいています。みなさんの眠りにお役に立てたら嬉しいです。