うたたね庵』鍼灸師・ボディ・ブレインヒールセラピストの永野です。(通称:永ちゃん)スマホやパソコンなどを使用する機会が多くなった現代では、肩こりや首こりを感じている方が多いと思います。実際に永野もスマホやパソコンを使用する頻度が多いので、肩こりや首こりは常に感じています。凝りが酷くなると集中が続かなかったり、頭痛を引き起こしたりなどといった事が起きてしまします。皆様はいかがでしょうか?今回は、その原因になってしまう筋肉とセルフケア方法をお伝えします!その筋肉とは、首の骨と肩甲骨を繋ぐ...【肩甲挙筋】になります。肩甲挙筋が肩こりの原因になるのかと言いますと、肩甲挙筋というのは、肩甲骨を挙上(肩をすくめる)させる作用があります。デスクワークをしている際に、無意識に肩に力が入っていませんか?寒い時など、いつの間にか肩をすくめていませんか?このような事などが肩の緊張を生み、肩こりの原因になってしまいます。1椅子に座り、背筋を伸ばし、右手を背中へ持っていきます。2左斜め前を向き、そのまま首を下に倒します。3右手を後頭部にのせ、腕の重みを利用して、ストレッチを行います。4そのまま、10〜15秒伸ばします。いる方は、かなり伸びて気持ちがいいと思います。^)/それでは、最後までご覧頂き、ありがとうございます。下記のボタン登録できます。注文フォーム▲「頭のほぐしタオル」の注文フォーム!検索:■最新のお知らせ2020/2/17■明後日2月19日(水)は臨時休業となります。2020/2/7■【2月13日(木)まで】LINE公式アカウントでクーポン配信中!2020/2/3■明後日2月5日(水)は臨時休業となります。