丹田と言われるところは生命維持にとっても大事な部分なのです。霊的な話や、神秘的な話、空想、などではないんですね。上丹田と中丹田は意識をすることはできても、自分でコントロールすることはできないですよね。臍下丹田は自分の力でコントロールしたり、鍛えたりしていける部分なんです。先ほども記述したように、臍下丹田の位置には、大事な血管だったり、神経の束だったり、小腸の塊だったり、筋肉だったり、が存在します。下半身と上半身の連絡はこの狭いエリアを通って連携しあっているのです。なると、はやり、このエリアを意識的に鍛えていくことが全身への効果となっていくことは理解しやすいですよね。このような理由から、丹田を強くすることが最大の体幹トレーニングなんです。丹田についてのその他のすごい役割や若々しくいるために秘訣などたっぷりまとめている記事はこちらです。「年を重ねても若々しくいるための丹田と腸とリンパの関係」どうやって丹田を鍛えるの?これはいたってシンプルで、霊的なものでもなんでもありません。下腹部に力が入っていくような動作や、鍛錬をしていけばいいのです。普通の腹筋運動ではこれは刺激できないです。やった方がやらないより良いですが。武術ではこの丹田を鍛えるようなメソッドが豊富にあります。なにか一つで鍛えるのではなく、複合的に鍛えるのが、そして複合的にじゃないと鍛えられないのが丹田なんですね。例にあげると、例えば体を捻っていく行為や、腹圧を高めながらしゃがんでいくこと、腕と脚を同時に使うこと、など様々です。筋トレで下腹部を鍛えるのは実はかなり難しいトレーニングなんです。トレーニングの上級者レベルなんです。それほど、腹筋含めて、下腹部は効かせるのが難しい筋肉なんですね。難しいということは、重要な何かが秘められているんです。丹田が鍛えられると得られるメリット丹田が鍛えられると、いくつかのメリットを得ることができるんですね。それは、腰痛と肩こりが消えていくことなんです。ギックリ腰にならなくなります。動きのキレが出てきます。軸がブレなくなってきます。現代社会ではどれも失われているものばかりですよね。現代病のようなものですよね。丹田を鍛えることは現代の解剖学では認識されていなくても、その効果はやってみれば誰でも実感するものです。先日、いつもお世話になっているお客様からのご相談で仕事でかなりストレスが溜まっていて辛い、と云うご相談がありました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセス気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたら記事のコメント欄からお願いいたします。ブログランキングの応援もしていただけると励みになります。WordPress.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。