【毒親育ちのいい子たちへ】私たちはもっと怒りを感じて生きていかなくてはならない。日々、考えて生活している。抱える主婦が考えたことを書いています。ちのいい子たちへ】私たちはもっと怒りを感じて生きていかなくてはならない。【毒親育ちのいい子たちへ】私たちはもっと怒りを感じて生きていかなくてはならない。愛着障害ツイートシェアはてブ送るPocketスポンサードリンクこんにちは、森雨です。ご機嫌いかがでしょうか。今回は怒りについてのお話です。あなたは怒りを正しい方法で表現できているでしょうか?これまで再三、毒親育ちの私たちはどうも「いい子」すぎてしまっているという話をしてきました。人の顔色を見て言動を変える断れない・嫌と言えない人にどう思われているかすごく気になる嫌なことを言われたりされたりしても怒れない。傷つくだけとにかくいつもニコニコしてるとまあ、こういう感じです。実際いると多くの人が「えっ、良い人じゃん!」と思うかもしれません。「こういう人と友達になりたいよ~」とかね。誰しも怒りっぽい人とはお近づきになりたくはないですよね。実際やっている側の「いい子」はこれは非常に疲れる。何を言ってもやってもニコニコ!なんて不自然でしかないのです。いう不自然なことをずっと続けた結果、「人間関係しんどい」「もう人と付き合うのは嫌だ」となってコミュニケーションの世界からドロップアウトしてしまったり(引きこもり)する人も少なからずいるのではないでしょうか。先日こんなことがありました。私は近所のいつもはあまり行かない耳鼻科に子ども二人を連れて行きまして。(耳垢取るだけだったから)診てもらったのが60代~70代くらいの初老の男性医師だったんですが、明らかに私に対してだけ横柄な態度だったんですよ。ほかの子ども連れのお父さんにはちゃんと敬語使って丁寧に説明しているのに対し、私が子ども二人を連れてきたら「あ~、お母さんね!耳の中触ったでしょ!」とか(触ってないし)私がちょっと言い間違いすると「普通日本語ではそうは言わない。笑」と終始馬鹿にしたような言い方したんです。内心(くそじじい!)と思いつつ、私は「あー、触ってないですけど(^^)」「はあ、そうですね(^^)」終わった後も「ありがとうございました~(^^)」とか終始何も言えずニヤニヤして返答しちゃってたんですよね...。帰り道自転車をこぎながらすごーくイライラしました。そのじじいじゃなく、自分に!(なんであんなにニヤついてんだよ自分!もっと嫌な顔しろよ!アホか!!)と...。何も言えないならせめて不機嫌な顔したり、睨んでやればよかったのに!と思ったんですよね。いうこと、実はよくあります。今に始まった話じゃなくて、子どものころからずっと愛想がよい子だったんです。多くの「いい子」として育てられた方は思い当たるふしがあるんじゃないかと思うんですが、とにかく諍いを避けまくって生きているので(相手に嫌な思いをさせないように...)と必死になっちゃうんですよね。外ではね!つまり外面がいいってやつです。自慢じゃないけど(自慢にならないか)私はたいていのことは許せる人間です。何されても割と「オッケーオッケー、そっちにも事情があったんだろ?」と気のいいアメリカ人みたいに握手してハグして終了しちゃうような人間なんです。泣くほど気にしてたことも「気にしてないよ☆」そう言っちゃうクソいい人です。「いい人」してしまうのは本当は良くないということ「いい人」で何が悪いんでしょう。「みんなに優しいといいことばかりなんじゃないの?」心当たりがない方はそう思うかもしれません。実は私は、いい顔しすぎていいように扱われ、小中といじめに遭いました。「あいつには何してもいい」「何言ってもいい」と思われてしまって変なあだなをつけられてもニヤニヤしてました。無視されたり、物を隠されたりしてようやく教師に訴えても「お前だって喜んでただろ」みたいに言われて「いじめは確認されませんでした」とかよく教育委員会の言うアレのような感じでした。就職してもパワハラを受けてもいつも元気よく返していました。何を言われても(上司なんだからしょうがない)と思いましたし、(仕事はツラいもの!)と思い込むことで乗り切ろうとしました。結果、パワハラはエスカレートし、最終的には精神的に病んで数か月で退職。いい人になって得したのは周囲だけで、私は一度もいいことがありませんでした。怒りを感じないのではなく、表現できていないだけ私は喜怒哀楽の中で一番難しいのが「怒り」だと思います。「いい人」とは真逆で、怒りばかり周囲にぶつけている人はどんなイメージですか?クレーマーや怒鳴ってばかりのパワハラ上司、手を上げる教師、DV夫...色々いますよね。そのどれも共通しているのが相手に対しての過度な、理不尽な怒り。そんな人の言動を目にすると嫌な感じがしますし、実際迷惑極まりない存在ですよね。この迷惑な人たちも「いい人」である私たちも同じ「怒り」の表現が下手な人なんです。怒った姿を人に見せまいと必死に取り繕うのは怒りを感じてないのではなく、隠しているだけ。心の隅に溜まった怒りはいずれどこかで爆発します。その相手は家族かもしれないし、どこかの店員さんかもしれない。「いい人」もキレる迷惑な人も同じ穴のムジナなんです...。【正しい銃の打ち方】怒りを上手に表現して、もっと生きやすく巷では「怒りを捨てると楽になる」とか「怒らない!」なんていうテーマで書かれた本も多いですし、禅の教えで怒りを捨てることで生きやすくなると勘違いする人も結構います。たしかに、嫌なことがあったら(例えば肩がぶつかったとか、ちょっと対応が意に添わなかったとか)うすぐ怒って相手をどつき回すなんて人は問題です。いう人は怒りをコントロールする方法を学ぶべきです。私たちのように今までずーっと怒りを押し殺して「いい人」してきた人たちはこれからは怒りを表現する方法を学ぶべきなんですよね。「怒って言うのは面倒だから」などの考えはもうやめたいと思います。同時に、相手の怒りを必要以上に恐れるのも良くないんです。理不尽な扱いを受けたときは「不愉快です」と口に出さないまでも、相手に不機嫌な表情を見せましょう。睨み付けてもいいんです。眉根を寄せて「はあ?」という顔を鏡の前で練習しときましょう。相手を怒らせまいと無駄にニコニコしたり「すみません...」なんて言う必要はないんです。必要とあればしっかり文句を言えるようになりたいですね。私は怒りのコントロールについて、よく「正しい銃の撃ち方」と言っています。銃を撃つのは多くの人を傷つけますが、いざというときはしっかり構えて相手に撃てるようにしておきたいものです。夫は私との会話の中でよく世間や社会に怒りを表明していることがあるんですが、その怒りが時々八つ当たりのように私に向くことがあります。そのときに「あ、銃がこっち向いてるよ。こっちに撃たずに世間に撃ちな」と忠告して喧嘩を起こさないようにするんです。怒りを出すことで、人間になれるこれまで私たち毒親育ちは、怒りを無視されてきました。親に叩かれても「叩かれるようなことをしたあんたが悪い」と理不尽な扱いをされたり、自分の意志を無視して重要なことを勝手に決められたりしてきました。怒りを表現すると、それを上回る暴力でねじ伏せられてきたんです。喜怒哀楽を禁止されることで、人として当然の権利が迫害されてきたんです。どんな感情であってもきちんと処理するべきなんです。嫌なことをされたらしっかり怒る。これは自分を守るうえですごーく重要なことなのです。私もこれからは上手に怒りを吐き出して、泣いて、笑って、もっと表情豊かに生きていきたいと思います。いつでもニコニコ、ニヤニヤするのをどうにかやめたいと思います...。舐められたくない!というより、自分を大事にするために。メールカウンセリングについてのお知らせ【お知らせ】あなたのためのメールカウンセリングやってます。親との関係を見直したい毒親に対する怒りや悲しみで辛い日々を送っているキレてしまう自分を変えたい親と絶縁したい!子育てに行き詰っている夫婦関係や子どもとの関係で悩んでいる生きづらさの原因を知りたい誰にも話せない悩み。人に言えない深刻なものでも大丈夫ですよ。AMすごく共感出来ます。怒りって後になって出てきますよね。自分は怒ってたんだ、嫌だったんだ!と思っても、そう気付けた時にはもう時既に遅し...って事が本当に多い。リアルタイムで自分を感じることが難しいのかな。最近は自分の怒りを感じることは出来るようになってきたのですが、どうやって出せばいいのか...。どれくらいで出力すればいいのか、とか出し方にも戸惑うと言うか。怒りを使うなら効果的に使いたいし。今までは自分の心の中で渦巻く怒りがピンボールみたいに跳ね返って、でも上手く出口を見つけられなくて自己嫌悪して終わり...、ってことが多かったのでいい加減何とかしたいです。親には散々感情に任せた怒り方をされて気持ちをぶつけられてきたのに、「流石にこれは親を責めてもいい場面だろう」と思える状況になっても、「彼女にも事情があったんだしなぁ...」とか考えて何とか怒りから逃げようと対処してしまいがちなのでしんどい。正しい銃の扱い方を身に付けたいです。...銃なんて持ったら、今までの恨みで親を蜂の巣にしそうだから怒るのが怖いのかなぁ。「暴発したら自分が死ぬよ?」って脅されでもしてたんですかね。PM猫になりたい様よくわかりますよ。上手くはならなくとも、少なくとも大事な人や自分自身を傷つけるのはやめたいですよね。AMちびしかく子ちゃんの記事から飛んできました(笑)スーパーのレジのおばさんに必死の笑顔を作ってしまう自分には共感だらけで、同じような境遇で生きづらいのが自分だけではないのに少し救われます。あきらままさんの言うタイムラグも非常に共感できます。タイムラグの怒りの後、相手よりもニコニコへこへこしてしまう自分が結局一番嫌で自分に怒ってんだなと思って、スーパーに行って嫌な思いをするたびに落ち込むのですが(-_-;)本当、自分を守れるようになりたいです。正当防衛できるようになりたいです。共感だらけの記事をありがとうございます。気になる記事ばかりなのでぼちぼち読み進めたいです。PMなむ様はじめまして、森雨です。スーパーのレジ!あるあるですね。嫌な思いをしてもにやついてしまうのはホント困りますよねぇ...。自分を大切に出来るようになれば、ある程度自分を守れるようにもなるはずなんです。PM待ってました、みたいな記事でした。ありがとうございます。私も怒りが一番難しいと思っていて、私の場合は怒りを感じるのにものすごいタイムラグがあります。酷いものになると5年越しとか(笑)あ、私怒ってる!って気づいても相手も何もかもが通り過ぎてしまった後で、どうにもこうにもならない状況いくつかありました。最近は自分の中のパターンを整理して、私は怒ると○○という形で現れる、と言う風に前段階で気づけるようトレーニング?一人でやってるだけですが...そうしてます。AMあきらまま様お待たせしました、という記事かもしれません!ありがとうございます。怒りのタイムラグ、わかります、わかります。思い出し怒りみたいなやつですよね。怒りも正しく使えば自分を守る銃になるんだということを常に念頭においてすぐさま取り出せるようにしておきたいものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。愛されることを求め、愛すことを知らない。-親の代わりは誰もいなかった。毒親と縁を切る=故郷を無くすということ。【離婚?】毒親育ちが夫婦喧嘩をするとあなたの2.7倍くらい消耗するの。毒親(父)と対決してみた。≪2≫2018年9月7日お金にまつわるコンプレックスを捨てて、自由になる方法を考える。ame夫と3才男子、猫と暮らす凸凹主婦。結婚を機に実家家族と絶縁。毒親育ちで子育てする苦悩や葛藤の中から、考えたことや発見したことを綴っています。森雨(モリ・アメ)と申します。夫と息子(3歳)と猫と暮らす主婦です。毒親と絶縁状態になってから早4年以上。生きづらさを抱えながら、毒親育ちの過去とこれからを考えるためにこのブログを開設しました。➡親との関係を見つめなおすメールカウンセリングを受け付けています。>>詳しいプロフィールはこちらから。個別カウンセリングしています。カウンセリングをご希望の方はLINEからメッセージをお願いします。読者コメント【まめに返信してます】あなたが「性格が悪い」と言われる理由をあなたのために考えてみる。あなたが「性格が悪い」と言われる理由をあなたのために考えてみる。【ADHD】車の免許は取れたけど、運転することは今後もないだろう。【ADHD】車の免許は取れたけど、運転することは今後もないだろう。【毒親育ち】結婚式はしてよかった?実親を呼ばずに結婚式をした結果。毒親と絶縁したあとに起こることを段階的にまとめてみた。あなたが「性格が悪い」と言われる理由をあなたのために考えてみる。毒親と絶縁したあとに起こることを段階的にまとめてみた。家出したくなるワケを考えてみた。毒親と絶縁したあとに起こることを段階的にまとめてみた。日々、考えて生活している。