手の平で「重心を感じる」と、プランシェのバランスが安定します。体が倒れないようにバランスを取ります。生卵を、机の上に立てるような、あのような感覚です。プランシェが、1秒できたら、2秒もできるはずです。数秒のプランシェをやるだけなら、それ程の筋疲労は心配ないはずです。毎日、続ける事が大切かも知れません。体に覚えさせるんです。反復練習は有効なトレーニングだと思います。動画を撮影しましたので、どうぞ、お楽しみ下さい。【チャンネル登録】をして頂けたら嬉しです。【筋トレ】ホームトレーニングを始めました!筋トレをする人は「成功者」だと思う。公園に行けないのが悔しくってね。【筋トレ】ホームトレーニ...今日から自宅で筋トレをやっています。自重トレーニングを...「初心者向け」のメダカが...Amazonでメダカを購入しました。今日の奈良県は「良い天気」です。お尻に「擦り傷」が出来ていました。腹を立てることが無い。]スポンサーリンクSeesaaブログ▲ページの先頭へ。