ココロムネ肉が疲労回復や自律神経を整えると林修の今でしょ講座で放映されました。子どもの抱っこ、洗濯に掃除機。疲労がたまって、肩こりや頭痛に悩ませれていませんか?私は肩もバキバキで、最近は首から頭まで凝り固まっています。みなさんは食事にどんなこだわりを持っていますか?とにかくズボラな私ですが、口に入れるものだけは少しこだわりたいと思っています。口に入れるものがカラダを作ると考えているからです。カラダが元気でなければココロも蝕まれていくと信じています。ピザやハンバーガーなどのジャンクフードも好きですから、全てオーガニックだとか、野菜しか食べないとか、そんな洗練されたママではありません。なんでもチョイチョイかじる程度です。本当は全て自然派のスーパーで無農薬や減農薬野菜や平飼い卵を買いたいなと思ってみたりもしますが、自然派スーパーで買い物すると、すぐに1万円超えになって、家計を圧迫してしまいます。普通のスーパーだとカゴいっぱいに買い物しても3千円程度にしかならないことも。自分なりのこだわりを持って買い物しています。そのこだわりの一つが、お肉はお肉やさんか卸売屋で購入するということです。オススメなのが、鶏肉の卸売屋さん。え?ここで売ってくれるの?というようなビニールの暖簾をくぐると、颯爽と作業されています。そこでは、捌きたての鶏肉を売っていただけるのです。卵も実はスーパーで買うのとほとんど値段は変わらず新鮮なものが手に入ります。私のお気に入りは、鶏のムネ肉です。モモ肉は脂が多く、唐揚げにしてもちょっと脂っこいため、我が家では安価なムネ肉を使っています。ムネ肉に塩コショウとマジックソルト、粉チーズをかけてフライパンで焼いただけで十分美味しくいただけます。その安価で美味しいムネ肉が自律神経を整えると林修の今でしょ講座で放映され、話題になっています。ムネ肉を毎日100g2週間継続して食べると疲労回復や自律神経を整えるのに効果的だというのです。そもそもなぜ鶏の、しかもムネ肉が疲労回復や自律神経を整えるために効果的なのでしょうか。疲れのメカニズムとムネ肉の効果を調べてみました。疲労とは?肩こり、腰痛に頭痛や倦怠感など、私たちは様々な不調に悩まされています。私も、これらの症状からイライラや不安などを感じることが多いです。子どもにきつく当たってしまうこともあります。この疲労には、活性酸素が深く関わっていると言われており、ストレスが原因で活性酸素が大量に発生すると、栄養分が効率的に使われず、エネルギーの産生が低下し、疲労を感じてしまうようです。この疲労の原因である活性酸素を除けば、ストレス軽減につながり、疲労を感じにくくなります。ここで有望視されているのが、長時間連続した運動をする渡り鳥などが持つ、「イミダゾールジペプチド」です。この「イミダゾールジペプチド」が鶏のムネ肉に多く含まれていることがわかっています。「イミダゾールジペプチド」は200mgから400mgを継続して摂取することが、疲労に効果的だと言われています。それが、ムネ肉100g相当というわけです。効果的にこの「イミダゾールジペプチド」を摂取する方法が、鶏ムネ肉をじっくり30分煮込んだスープだということがわかりました。焼いて食べるのではなく、30分煮込むことによって「イミダゾールジペプチド」がスープに抽出され、さらに効果的に摂取できるそうです。2週間以上継続して摂取することで、疲労回復の効果が表れ、疲れに強い体ができるそうです。自律神経が整わないと?自律神経が整わないと体のあちこちに不調が出て、肩こりや腰痛、冷え性や生理不順などを引き起こします。昼間働いている交感神経と夜寝ている時、リラックス時に働いている副交感神経がうまく切り替わることができなくなり、疲労を感じやすくなってしまうのです。継続して鶏のムネ肉を摂取することで、自律神経が整い、疲労回復につながるというわけです。まとめとにかく、毎日鶏ムネ肉100gをスープで摂取することを2週間続けてみてください。ムネ肉は安価でとっても美味しく、しかも疲労回復に良い!素晴らしい食材です。私も明日から、試してみたいと思います。ちなみに私は腹式呼吸を意識的に行うことでも、リラックスして自律神経を整えるようにしていますよ〜!安くても美味しいものを食べてイキイキ生活することを心がけましょうね。Linkオススメ記事マタニティヨガ効果は?身体を整える大切さを痛感。マタニティヨガで変わった三つのこと。すればいい?悩んだ私がしている3つのこと。妊娠中アサイーボウルで鉄不足・イライラ解消!京都で食べるならココ!ママの息抜きは必要なの。夫にわかって欲しい3つのこと。入会!お得過ぎる情報はこちら。フレシャスデュオを選んだ理由や1ヶ月使ってみた感想。「マタニティヨガ効果は?身体を整える大切さを痛感。マタニティヨガで変わった三つのこと。「陣痛の痛みにいきみ逃し。出産前に知りたかった3つの事を伝授。」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。昨日8月1日より販売開始されました。ガトーフェスタハラダといえば...「グーテ・デ・ロワ」が大人気ですよね。月謝トラブルどうする?悩んだ私の答え。(10,476pv)つい先日のこと。子供の習い事に7月から始めたロボットと幼児教室で起こった月謝トラブルについてお話したいなと思います。(10,157pv)今まで西大路にしかなかった、高級「生」食パン専門店の乃が美さんが、なんと烏丸北大路に販売所をオープンされました。すればいい?悩んだ私がしている3つのこと。(6,614pv)私が二人目を妊娠する少し前のこと。長男が2歳目前で指吸いを始めました。それは、夫が独立して失敗し、毎日のように喧嘩していたからです。