原因はあなたの「説明下手」......ではなく、実は、言っている方も言われた方も気づいていない、聞き手の「耳の衰え」が怒りのパワーにつながっている可能性がある。八木昌人医師に教わった。上司に、あたかもあなたが「説明下手」のような言い方をされたことはないだろうか。したら、原因は別のところにある可能性も...。Drobot-123RF30代から聴力は衰え始める!「最近、近くが見えなくなってね」「若い頃はメガネが必要なかったのに文字が読めなくなって......」などと自虐的に「老眼」が会話に上る。いった光景は正直、そう珍しくはない。ところが「耳の老化」に関しては、そうはいかない。「聞こえない」ことを自覚しない、あるいは認めないまま、ともすれば前述のように「パワハラ」になりそうな場面が多い。いう私も、常に周囲に怒りをまき散らしている人間に数回遭遇したことがある。観察をしていたら、実は「よく聞こえない」ためのいら立ちが怒りのパワーに変わっていることに気づいた。その証拠に、怒っている側は「聞こうとするシグナル」をさかんに出していたのだ。片耳を相手側に向ける場合もあるが、真剣な目で顔を見たり、書類に目を通すふりをしながら耳をそばだてていたりと、そのシグナルは様々だ。そもそも、「聞こえづらさは高齢者特有のもの」というイメージを持つ人は少なくないだろう。30代から聴力は衰え始めています。顕著に不具合を感じるのは50、60代が多いですが、30代でも50代の聞こえ方になっている人もいます。2002;45(3):241-250.より改変[画像のクリックで拡大表示]長時間、大音量にさらされ続けることが衰えの原因に聴力が30代で衰えるか、それとももっとあとまで大丈夫か。その差は、どこからくるのだろうか?――八木医師「耳は、エネルギーの大きい音が苦手なのです。働いている人は、常に騒音にさらされている。85デシベル以上の大きい音を長時間聞くことは、耳の奥の内耳に影響が出やすいのです」85デシベルというのは、例えば地下鉄車内の音らしい。それほど大きい音だと思ったことはないのだが......。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。