食べ物を隠したりしていました。糖尿病になったキッカケは妊娠時の肥満でしたが、これも大きな原因の一つに思えました。日中はある程度糖質を意識した食事をしても、時々過食をしてしまう。厄介で頭を悩ませていました。夜間摂食障害は睡眠障害の一つに考えられていますが、メカニズムが分かっておらず、心療内科にも参りましが何年も治らず治療も諦めていました。それでも若さか、身体が何とか頑張ってくれて2年は緩めの糖質制限でも十分正常値でした。昼間食べ過ぎた時に受診した際Hba1cは変化なく正常だったものの食べて1時間30分で血糖値が160だったのです。その微妙な血糖値をみてこのままではカロリー制限よりは緩やかだが、きっと悪化してしまう!と危機感を覚えました。決心して厳格に20gを意識した糖質制限を始めました。江部先生にいくつか質問させて頂き、緩めながらも糖質制限でa1cを保てている点、厳しくしてもすでにa1cは正常内ですから、a1cの見かけのこれ以上の改善は期待出来ない事を教えてくださいました。なんと夜間摂食が一度も無くなったのです。気のせいではありません。どんなに決意して眠っても中途覚醒し、甘いものを食べてはまた寝てしまう症状がピタっとなくなりました!おそらく夕食で糖質がオーバーしてしまった日、インスリンが過剰分泌され、今度は夜中に下がり過ぎた血糖値をあげようと補食をしていたのではないか?と勝手に思えてきました。夜間摂食障害は多くの若い女性を悩ませています。睡眠薬を飲んだり、抗うつ薬を処方されたりしてもなかなか改善出来ず人知れず悩んでいる方が多いです。その原因の一つに、夜間の低血糖があるのではないか。ゆーことは医学的に考えてあり得ますでしょうか?それなら糖質制限食でかなりの方が改善するのでは無いか?と。私は夜間摂食が治り、更に次の検診が楽しみです。ちなみに江部先生に自己測定器を勧めて頂きましたので、購入しました!今朝も空腹時は82で、今のところ食後でもピーク120を超えないようになっていますヽ(*⌒▽⌒*)ノ朝の検診では100以上の高めの血糖値の時もありましたから、さらに改善出来ているはずです!本当にありがとうございます。【編集】インスリンと酸化ストレスいつも有益な情報ありがとうございます。インスリンは、糖新生の調節やケトアシドーシスを防ぐために人体に絶対必要であることは、先生のブログなどで理解できました。過剰なインスリンの害について、もう少し理解を進めたいので質問させて下さい。過剰なインスリン分泌が、酸化ストレスを増加させる理由です。過剰なインスリン分泌があるということは、背景に高血糖状態があり、これが酸化ストレスを起こすという理解でよろしいでしょうか。ほかに、インスリン自体に酸化ストレスを生じさせるメカニズムも存在するのでしょうか。LOX-indexなるものが登場してきました。LDLの質も問題無いと理解しております。検査してみたい気持ちになっています。周囲の人達に証明してみたいとも思っています。さん拙著の御購入、ありがとうございます。腎性糖尿病は、食後高血糖なしで、尿糖がでる場合をいいます。この場合、糖尿病のように合併症がでることはないので、心配ありません。1運動の効果ですが、個人差が大きいです。BMI25以上は効果がでにくいです。基礎分泌インスリンが少ない人も効果が出にくいです。「食後の運動と血糖値」も、ご参照いただけば幸いです。夕食は炭水化物なしです。朝か昼かのどちらかで少量の炭水化物を摂取します。さんスーパー糖質制限食で、サワさんの夜間摂食障害が、すっかり治ったのなら少なくともサワさんの場合は、糖質摂取と夜間摂食障害が関与していた可能性が極めて高いですね。夜間低血糖が原因と医学的に断定することは難しいですが、血糖コントロールをキッチリする目的でスーパー糖質制限食を実践されたら、ついでに夜間摂食障害も改善したという結果がついてきているのでとても素晴らしいことと思います。さん高インスリン血症は、直接活性酸素の一種のスーパーオキシドアニオンラジカルを増加させるようです。高インスリン血症はまた、アンジオテンシンIIなどの作用を介して間接的に酸化ストレスを増大させるようです。このように高インスリン血症は直接的にも間接的にも酸化ストレスを増大させるようです。専門的で難しいお話で、私も現在勉強中です。さんLOX-index・・・知りませんでした。ありがとうございます。真の悪玉の酸化LDLコレステロールの指標のようですね。以下ネットで調べて要約してみました。一般にLDLコレステロール(LDL-C)が動脈硬化の原因とされているが、実は正常なLDL-Cは直接の原因とならず、サビのように活性酸素などの影響で変性した酸化(変性)LDLが動脈硬化の真の原因。「LOX-index(R)」は酸化(変性)LDLとその受容体であるLOX-1とを掛け合わせた指標。「LOX-index(R)」が高い場合、低い場合と比べて、脳梗塞で約3倍の発症率、心筋梗塞で約2倍の発症率。インスリンと酸化ストレスお忙しいところ、さっそくのお返事ありがとうございました。インスリン単独でも複数の経路で酸化ストレスを増大させる働きがあるのですね。現在、ほぼスーパー糖質制限ですが、これを始める前はどうもインスリンを出しすぎていたようです。これからは追加インスリンをできるだけ出さずにβ細胞を大切に使っていきたいと思います。インスリンと酸化ストレス横から割込み失礼致します。「インスリン基礎分泌も少ない方が良い(それで、血糖値が適正に保たれるなら)」というお話も何回かありましたので、短絡的に「インシュリン分泌は悪い」と思ってしまいます。インスリンと酸化ストレスN夫さん東海大学と共同研究で通常食と糖質制限食で、8名の糖尿病患者さんのインスリン追加分泌量の差を調べたことがあります。糖質制限食は、1.2~3倍くらいでした。従って、たんぱく質が少々多くても心配ないと思います。インスリンと酸化ストレスご教示有難うございます。既出(2013/8/19)なのですね。