(水)ウォーキング体調を崩してから中止していたウォーキングを、今日から再開した。昼食後に歩いた後、血糖値を計ってみたら大いに効果があった。ところが、夕食後つい「だらーん」と寝転んでテレビを見過ぎちゃったので、慌てて30分散歩して来たよ。♪こんな気持ちになれたのも体調が戻って来たんだと思うけど、急に無理せず、徐々に再開しようと自分に言い聞かせているんです。素敵な贈り物、有難う!(2014.10.06)3年振りのメタメタゴルフ(2014.09.16)クニイ君久し振りに出勤!(2014.09.04)御無沙汰しました!(2014.08.31)今年の桜まつりも雨(2014.04.10)コメント鈴木先生、こんばんは。ウォーキング再開されたんですね。効果があって、よかったです。無理をされずに、先生のペースでウォーキングしてくださいね。鈴木先生ウォーキングやジョギングを継続してなさる方を尊敬します。これからは朝方も夕方も温度、湿度ともに高くなりますので、どうかご無理をなさいませんように。私は昨年定年退職致しました。昨年3月の人間ドックで、メタボの指定を受けましたので、頑張って生活習慣の改善に取り組みました。おかげさまで今年のドックでは、腹囲、体重も減少、メタボの汚名を返上しました。「年齢の割には大変よく頑張っておられます」と医師の先生にお褒めを頂きました。私は室内派、早朝派です。朝食を軽くとって、ラジオ体操(CDで)、ダンベル(4kg)、ラテラルステッパー、ゴルフの素振り(素振り用の柄の短いクラブ)、全部で20分程度。これでシャワーを浴びてスッキリ一日のスタートです。煩瑣な予定や電話、天候に左右されない、服装も室温調整も自在と、気ままな私の性格にピッタリです。無理をなさらず、マイペースでいきましょう。言いつつ・・・、以前書きましたが、私は自転車に乗ります。この歳にしてはちょっとハードに走ります。ところが、先日、調子こきまして、夜、4kmほどランニングをしましたところ、腿の筋肉が痛くて、暫くまともに歩けませんでした。使う筋肉が違うんですね。無理してしまった私でした。あっ、今、ニュースで、平均年齢74歳のおじいちゃんたちが、サッカーの試合をしている絵が・・・。22時25分コメントを書く名前:メールアドレス:(ウェブ上には掲載しません)アドレス(URL):この情報を登録するコメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。携帯URL携帯にURLを送る@niftyが提供する無料ブログはココログ!。