LINE@下半身は心臓から遠いため、血流が悪く、冷え・むくみを引き起こしやすくなります。そのまま放置してしまうと、老廃物が溜まり、セルライト化して痩せにくい体質になってしまうことも。LINE@お肉がついたぷにぷにとした脚ではなく、適度に引き締まった美脚がほしいと望む女性は多いはず。そんな美脚に憧れるものの、どう鍛えればいいかわからない人もいることでしょう。LINE@「椅子に座ると太ももがぶよっと横に広がる」「ヒザをつけた美しい座り姿勢をキープするのがツライ」「太ももと太ももの間にすき間ができない」そんな人は内ももの筋肉である内転筋の筋力が落ちているかもしれません。LINE@多くの男性が一度は「たくましい脚になりたい」と思うのではないでしょうか。脚の筋肉は服を着ていても分かるため、筋肉がついたメリハリのある脚に憧れをもつ男性は多いでしょう。LINE@男女ともに太ももは脂肪がつきやすい場所です。そのため、男性でも脂肪による太ももの太さに悩んでいたり、逆に太ももが細くて貧弱に見えるという悩みを持つ人もいることでしょう。LINE@「力強くたくましい脚」「見るからに頑強な下半身」は、男らしいスタイルに憧れる男性にとって重要なポイントです。LINE@美脚作りに難しいのは、ただダイエットをすればいいわけではないところです。体重を落とすだけのダイエットをしても脚は細くなりにくく、引き締まった太ももを手に入れるには、太ももの筋肉を鍛えることが重要です。下半身の筋力が安定していないと、日々の生活で必要以上にエネルギーを消耗し、関節の痛みといった体の不調につながることもあります。LINE@「最近お尻が垂れて大きくなってきた。」「丈の長いトップスを選んでお尻まわりを隠してしまう。」こんな悩みの原因は下半身の筋力不足かもしれません。LINE@「足が重い」「足がパンパンにむくんでいる」などの症状を引き起こす原因の1つが下半身の筋肉のこりや硬直です。