都市伝説「PCやスマホの利用で視力は落ちる」は本当か?を検証してみました。PCやスマホを使っていると眼が悪くなる。いった印象を持っている方がほとんどではないでしょうか?アイケア研究所のリサーチとして行った、メガネスーパーのLINE公式アカウントでのアンケートでも、実に89%もの人が「YES」と回答する結果に。質問:PCやスマホの利用で視力は落ちるか!?しかし、PCやスマホを使っているだけで本当に眼が悪くなるのでしょうか?今回は、この都市伝説の真偽を検証します。PCやスマホを使うだけで眼が悪くなる事は無い!視力低下の主要因は「同じ距離を長時間見続けるコト」PCやスマートフォンを使う事=視力の低下を招く、という事はありません。視力低下を招く要因は様々あり、その中でも大きな要因となるのは「長時間同じ距離のモノを見続ける事」です。メガネやコンタクトで視力は落ちるか!?“でも取り上げましたが、「目がピントを合わせる力を弱めてしまう」事が要因となり、視力の低下が生じます。これには眼のピントを合わせる毛様体筋の働きが関わってきます。毛様体筋の働きと視力の関係性については“【都市伝説】メガネやコンタクトで視力は落ちるか!?“で解説をしています。眼の筋肉へ過度な負担をかける事が遠因となり、結果として視力が低下してしまいます。現代人としてPCやスマホは生活必需品とも言えるモノ。仕事や友人とのコミュニケーションにおいて必須とも言えるアイテムだからこそ、「なるべく使わない」という選択はなかなか難しいものです。視力低下を防ぐPCやスマホの使い方では、どの様な使い方をすれば、視力の低下を防ぐ事が出来るのでしょうか?適度な休憩を挟む長時間、近い距離を見続ける事が、眼の筋肉へ過度な負荷を与える事によって、眼精疲労が溜まり視力が低下してしまいます。PCやスマホを使う場合は、1時間に1分で良いので、軽く目を閉じて眼球を上下左右に動かすなど、眼の筋肉のストレッチを行なうと良いでしょう。遠くを見る=眼の筋肉を休ませる眼を休ませる際、可能ならば遠くを見る事が出来れば、より効果的です。遠くを見る際、眼の筋肉は緊張がほぐれた状態となります。近い距離のディスプレイを見続けていたのなら、なおさら眼を効果的に休憩させる事が出来、眼精疲労の蓄積を遅らせる事が出来ます。ブルーライトをカットするPC用メガネを使う眼科医の先生もブルーライトをカットするレンズは有効であるとしています。――パソコン用メガネは、疲れ目に有効なのでしょうか。国際ブルーライト学会ができて注目されていますが、ブルーライトカットのメガネの使用は、デジタル機器対策として有効だと考えています。なかにはブルーライトをカットしない粗悪レンズもあるようなので注意しましょう。ブルーライトカットメガネを使用しているからと言って、ディスプレーを見続けても大丈夫というわけではありません。ビジネスパーソンに多い疲れ目の原因とは!?普段、裸眼でいる人でもPCを使った仕事の人はブルーライトをカットするPC用メガネを使う事も効果的だと言えます。まとめ「PCやスマホを使う=眼が悪くなる」ではなく、長時間近い場所で発行するディスプレイを見続ける事が、視力低下の原因でした。総務省「ICTの進化がもたらす社会へのインパクトに関する調査研究」(平成26年)によると、日本人のスマートフォン普及率は50.1%と、2人に1人はスマートフォンを使っています。この比率は今後も上がっていくでしょう。PCやスマホは私達の日常生活において欠かせないものとなっています。眼の健康寿命を延ばす為には、正しいアイケアの知識を持ち、実践していくことが重要なのです。あなたもリサーチへ参加しようマジメな話題から、遊び心のある話題まで、600万人の意見を新しいアイウェア研究へ反映させていきます。眼の健康に役立つ情報、オモシロ情報が満載のアイケアマガジンメガネスーパーが、眼の健康寿命を延ばす」を目的として様々な情報を発信する「アイケア研究所」では、医療従事者、お客様、アイケア関連の商品やサービスを提供する様々な企業様と、アイケアサービスの向上を図っています。眼の健康に役立つ情報、オモシロ情報が満載の「アイケアマガジン」では、目からウロコな眼の健康向上に役立つ記事を発信しているので、こちらも是非チェックしてみてください!アイケア研究所とは最先端アイケアの提供を目指すアイケアカンパニー・メガネスーパーが、「眼の健康寿命を延ばす」を目的としたアイケアサービスの拡充を図るべく発足したのが「アイケア研究所」です。アイケア研究所リサーチ最先端アイケアの提供を目指し「眼の健康寿命を延ばす」を目的に発足した「アイケア研究所」が徹底リサーチ!メガネやコンタクトで肩こり?ならば定期的な検査・調整を受けましょう都市伝説「PCやスマホの利用で視力は落ちる」は本当?【夢のメガネ】「遠くがミエルメガネ」視力11.0では、どこまで見えるのか?【都市伝説】メガネやコンタクトで視力は落ちるか!?あなたが欲しい“夢のメガネ”は?「眼の健康寿命を延ばす」アイケア研究所アンケート結果お問い合わせ先アイケア研究所についてご不明点がございまいたら、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。