一度スタンプしてください。小さじ1オリーブオイル大さじ1お料理する上で知っていただきたいこと約15分300円前後あまった福豆がとっても美味しく変身!雑穀入りなので、からだぽかぽかのヘルシーなダイエットスープです。作り方1タマネギ・にんにく・人参・イタリアンパセリはみじん切りにしておきます。にんにくは潰してからみじん切りにすると風味が増します。2熱した鍋に、みじん切りのタマネギを入れ軽く炒め、にんにくと塩少々を入れて火が通るまれ炒めます。人参、きのこ類、ひき肉・イタリアンパセリ・コショウを挽いて入れ炒めます。3ひき肉に火が通ったら、トマト缶1缶、缶と同量の水、砂糖、くだいたコンソメ・唐辛子を入れます。唐辛子は、韓国かタイの粗挽き唐辛子がおすすめ。4福豆、雑穀を入れ弱火で10分ほど煮ます。雑穀は写真のようなものを1本入れます。5福豆と雑穀が煮えたら出来上がりです。ボリュームたっぷりで体がぽかぽかになるし、栄養たっぷりなのでダイエット中のランチや夕食にもぴったりですよ♪きっかけ福豆が余っているのでダイエットスープに活用!おいしくなるコツスパイシーな中に甘さがあるのが好きなので、砂糖を入れるのがコツ。甘いのが苦手な人は、砂糖を少なめにしてOKです。福豆は香ばしいので、味が濃いめのスープに相性◎。お野菜は家にあるものを適当に入れてください。0スタンプしたユーザーは、まだいません。11:04こんにちは。楽天レシピスタッフです。いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。