2017年8月16日ふくらはぎは「第二の心臓」なんて呼ばれる下半身の心臓です。押すと痛い、座っていてもだるいなんて症状ありませんか?それに、特に運動をして筋肉がついているわけでもないのに、ふくらはぎが固いとか。これらの多くは浮腫みが原因です。たかが浮腫みと甘く見ないでくださいね。ふくらはぎの浮腫みを放置していると、見た目的にふくらはぎや足首が太く見えたり、血圧が上がったりといったリスクもあります。私も、今でこそ、ビキャクイーンを履いているおかげで、浮腫みが解消されてきましたが、それまでは足がパンパンで困っていました。そこで、以前の私と同じように足が太くて嫌だ!ふくらはぎの痛みをなんとかしたい!ふくらはぎがだるい!美脚を作りたい!こんな悩みがある方に、ふくらはぎを叩いて浮腫みを解消する方法をお伝えします!目次ふくらはぎの痛みを放置しちゃダメ!ふくらはぎを揉むのは意外と難しい貧乏ゆすりもいいらしい(笑)ふくらはぎの痛みを放置しちゃダメ!繰り返しになりますが、ふくらはぎが太く見える、痛い、だるい原因の1つは浮腫みです。基本的に、浮腫み解消に有効なのが減塩ですが、食生活の改善だけでは効果を実感しにくいこともあります。血液は、心臓から動脈を通って全身に送り出され、静脈を通って心臓に戻ってきます。この静脈の血液を心臓に押し戻すのがふくらはぎなんですね。脚は、心臓から離れていますし、心臓より下にあるので重力に逆らって心臓に戻らなければなりません。ふくらはぎはポンプ機能を担っていて、伸縮と弛緩を繰り返して、血液を心臓の方に送り出します。普段運動をしない、歩かない人はそのポンプ機能が低下してしまい、血液やリンパの流れが悪くなります。その結果、足がむくんだり、冷えたり、血圧が上がったり、痛くなったり、だるくなったりするわけです。最悪の場合は、エコノミークラス症候群(血管をつまらせる病気)になったりするそうです。ふくらはぎを揉むのは意外と難しいふくらはぎを刺激すると、ポンプ機能が蘇るということはなんとなく聞いたことがあったのですが、自分でふくらはぎを揉むのって意外と難しいんですよね。(笑)力も入らないし、どうやって揉めばいいかもよく分かりません。私が以前通っていた病院の先生に相談した時に、「ふくらはぎを下からポンポン叩くと良いですよ」と教えてもらったことがあります。これが意外と効果あるって話です。ふくらはぎを下から上に向かって、手で叩いて刺激するだけなんですが、これには3つの効果があるそうです。下から上に順に叩くことで、上に向かって流れている静脈の血流が促進される叩くことで、筋肉の収縮と弛緩が活発になり、ポンプ運動が盛んになる。上半身も使うので、下半身だけでなく、上半身の血行も良くなるこの効果のお陰で、静脈の血流が促進されると、全身の血液循環が改善し、浮腫み・冷えの解消に繋がり、血圧が高い人は血圧も下がるそうです。私も、ビキャクーンを履いてテレビを見ながら毎日ポンポンと叩くようにしていますが、これをするようになってから足が軽くなったし、浮腫みも取れました。貧乏ゆすりもいいらしい(笑)それと、意外と効果があるのが貧乏ゆすりをすることです。椅子に座って、かかとを上げ下げするとふくらはぎの筋肉が刺激されて、血行がよくなります。これも試したのですが、貧乏ゆすりを3分くらい続けてやめるとフワッと足が軽くなります(笑)子どもには行儀が悪いと言われますが、足を細くするためですので仕方ありません。大事なことはこうした運動を毎日続けることが大事です。気がついたときにやるだけだと、あまり効果はありません。お風呂上がりに10分間だけ時間を作って、ここで紹介した2つの運動を試してみてください。1ヶ月、2ヶ月後には今とは違う足になっていると思いますよ♪ビキャクイーンを4週間履いた感想!ふくらはぎ-4センチ!足首-2センチ減ってどう?最近は、ビキャクイーンを履かないと落ち着かない脚痩せMANIAです。そこで、今回はビキャクイーンを履きだして4週間程度経ったこともあり、ここらで本格的な経過レビューをしてみようと思います。...続きを見るビキャクイーンで美脚を目指そう!倖田來未がプロデュースしてるということで、ミーハー根性で買ってみたら、4週間後に驚きの結果が!!美脚を目指すあなたにおすすめしたいビキャクイーン!ビキャクイーンは、履いてみるとわかりますが、一般的な着圧の1.5倍~2倍の締付けで、しかもは着心地の良いソックスです。あなたが倖田來未のような美脚を目指しているならビキャクイーンを履いてみることをおすすめします\(^o^)/ビキャクイーンの徹底レビューはこちらTwitterシェアGoogle+PocketB!はてブLINEビキャクイーンの私の口コミ1ビキャクイーンを4週間履いた感想!ふくらはぎ-4センチ!足首-2センチ減ってどう?最近は、ビキャクイーンを履かないと落ち着かない脚痩せMANIAです。そこで、今回はビキャクイーンを履きだして4週間程度経ったこともあり、ここらで本格的な経過レビューをしてみようと思います。女性の体型に関する悩みの上位にいつもいるのが「足」の悩み。「むくみ」や「太さ」に悩んでいる女性は多いですよね。...4ビキャクイーンを履いてラップの芯を使いマッサージするとむくみが取れる!ビキャクイーンを履いて1ヶ月以上が経ちますが、以前よりも足がつりにくくなりました。立ち仕事やデスクワークをしている人は、特にむくみに悩まされていると聞きます。最近、テレビCMなどで、寝る時に着圧ソックスを履くことをおすすめしているものがありますが、基本的に着圧ソックスやストッキングは寝る時に履いても効果を十分に発揮してくれません。...ほとんどのむくみは運動不足や水分の摂り過ぎが原因!筋ポンプを動かそう!足のむくみがヒドイと、病院を受診される人の約7割は運動不足と水分の摂り過ぎによるむくみが目立ちやすくなっています。...着圧ソックスを2枚履きすると効果が2倍になるっていうのはデマ?ビキャクイーンのような着圧ソックスを2枚履きすると、その脚痩せ効果も2倍になるんじゃないかと無茶な履き方をしている若者がいると聞きます。...PREVキャビテーションってどうなの?と思いキャビスパEXの効果を実感してみることにNEXTビキャクイーンは痩せる?もう手放せないという女性が急増中なワケ脚痩せ♡マニアビキャクイーン(BIKYAQUEEN)を使い、脚痩せダイエットにチャレンジしている30代女子。女性の体型に関する悩みの上位にいつもいるのが「足」の悩み。「むくみ」や「太さ」に悩んでいる女性は多いですよね。...2017/08/08夜間頻尿は足のむくみが原因?寝る前のふくらはぎマッサージで改善!夜間頻尿とは、夜の睡眠中に一回以上目が覚めてトイレに行く症状です。寝る前にトイレに行ったのに、寝ている間にまたトイレに行きたくなる人は、夜間頻尿の疑いがあります。...2017/07/25ふくらはぎが痛くてだるい人はふくらはぎを叩いて血流改善!ふくらはぎは「第二の心臓」なんて呼ばれる下半身の心臓です。押すと痛い、座っていてもだるいなんて症状ありませんか?それに、特に運動をして筋肉がついているわけでもないのに、ふくらはぎが固いとか。暑くてビキャクイーンを履くのが少し大変ですね。基本的には蒸れない素材なんですが、暑さが嫌になっちゃいます。...2017/07/21エクスレンダーの口コミ「着るだけで痩せるインナー」はウソ?ホント?着るだけで痩せるインナーがあるという噂を聞き、調べてみた所「エクスレンダー」という加圧式ブラトップにたどり着きました。...2017/07/17ビキャクイーンを4週間履いた感想!ふくらはぎ-4センチ!足首-2センチ減ってどう?最近は、ビキャクイーンを履かないと落ち着かない脚痩せMANIAです。そこで、今回はビキャクイーンを履きだして4週間程度経ったこともあり、ここらで本格的な経過レビューをしてみようと思います。...2017/07/11お尻歩きを1日5分するだけで骨盤矯正できる?ビキャクイーンとの併用はOK?お尻歩きをすると骨盤矯正に良いと聞きました。脚痩せサプリ脚痩せ術(むくみ取り)ビキャクイーンの私の口コミ1ビキャクイーンを4週間履いた感想!ふくらはぎ-4センチ!足首-2センチ減ってどう?最近は、ビキャクイーンを履かないと落ち着かない脚痩せMANIAです。そこで、今回はビキャクイーンを履きだして4週間程度経ったこともあり、ここらで本格的な経過レビューをしてみようと思います。女性の体型に関する悩みの上位にいつもいるのが「足」の悩み。「むくみ」や「太さ」に悩んでいる女性は多いですよね。...4ビキャクイーンを履いてラップの芯を使いマッサージするとむくみが取れる!ビキャクイーンを履いて1ヶ月以上が経ちますが、以前よりも足がつりにくくなりました。立ち仕事やデスクワークをしている人は、特にむくみに悩まされていると聞きます。