私たちの体は、汗をかく量や毛穴の開閉具合で、常に体温を一定に保とうとするメカニズムがあります。ところが、高温多湿の日本の夏は、外に出ると蒸し暑く、逆に職場や電車の中などは冷房がガンガン効いている状態です。体に備わった体温調節が追いつかず、体がギブアップしてしまいます。その結果、疲れやすい、食欲がない、体がだるい、眠れない、やる気がでない、頭が痛い、肩がこるなど、さまざまな不調が起こってきます。西洋医学的には「夏バテ」という病気はありません。夏バテは自律神経失調症の一つと考えられます。夏バテの最大の原因は、屋外と室内の温度差にあります。冷房の効いた室内と、蒸し暑い屋外を出たり入ったりすると、自律神経は体温調整をうまくコントロールすることができなくなってしまいます。すると、その影響が内臓をはじめ体全体に及んで、さまざまな変調をきたすのです。東洋医学では私たちの体は、暑いときは汗をかいて、寒いときは毛穴を縮めて体温調節を図っています。ところが、冷房の効いた部屋に長くいると体温調節機能がくるい、外に出すはずの水分がたまって、水毒になりがちです。水毒によって胃や腸の消化機能が落ちると、食欲不振や下痢になります。冷たいものをとると消化不良が悪化、体内の水分吸収が機能せず、脱水症状をも引き起こすのです。気虚の人は気虚の人は、夏は特に疲れやすく、何事もおっくうになりがちです。食欲不振でも、消化のよい栄養バランスのとれた食事と休養で「気」を養いましょう。気滞の人は気滞の人は、暑さによる睡眠不足もストレスになります。サウナや半身浴で「気」と「水」の巡りをよくして、体内にこもった熱をとりさり、涼しく快適に眠りましょう。瘀血の人は瘀血の人は、暑い夏は運動もおっくうになりがちです。水分を補給しながら、適度な運動で血行を促進させましょう。ぬるめの半身浴がおすすめです。血虚の人は血虚の人は、栄養バランスが悪く冷房で体は冷えやすくなります。体力も消耗し、めまいや貧血がおこりやすくなります。消化がよく栄養の高い食品をとりましょう。水毒の人は水毒の人は、冷房による冷えが加わってむくみやすくなります。冷たい飲み物は禁物です。飲み物はホットか常温で、滞った「水」をスムーズに流しましょう。参考にしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。HaryAna》です。参考にしてみてください。