世の中のせいにしたり他者のせいにしたり薬に頼ったり人に相談したり他者にサポートをしてもらったりする前に「今」その時点での自分自身を見つめ直すことからはじめることが大切になります。「今」に何か見当たらなかったら少し過去にさかのぼって反省していけば「今」もしくは少し過去の状況から何らかの自らが発している低い波動を見つけることができるでしょう。そんな時、鏡で自分の顔をよく見てみると自分の顔がこわばっていたり疲れきっていたりするなどネガティブな感じに見えることでしょう。目を見つめてみると本来の自分自身の健康な時の目と比べると怖い目・悲しそうな目・冷たい目...なんだかネガティブに感じることでしょう。意識の持ち方や行動において解決すべきことがあればできるだけ早い段階で解決しポジティブな状況に変換するように意識的に努めれば良いのです。その時点で解決することが難しいようでしたらひとまず保留にしておいて解決するための算段をつけて意識にとどめれば良いでしょう。気分がめげてしまうような時には気分を晴らすためになるようなポジティブに感じることを選択して波動を下げないように努めれば良いでしょう。自分自身がネガティブな状態になった時まずは自分自身がネガティブな状態になっていると気づくことが大切です。気づいた時点からできるだけ早い段階でポジティブに変換するように努めることが大切なのです。気がついたのに容認してそのままの状態を保ってしまってはさらに波動が下がることを選択し続けてしまうでしょう。自らの意思で何を選択するのかがその経験の中からどのような学びを得ることができるのかという結果に大きく関わってくるのです。それまでの経過よりもその時点での結果が大切です。経過がたとえネガティブであったと感じても結果としてポジティブな波動に至りポジティブな学びを得ることができれば魂は向上するはずなのです。そのためには自らが意識的に波動を下げないように努めることと波動を高めるように努めることが大切です。