バーベルスクワット後にヒザに違和感と軽い痛みがあってなかなか治らないと思ったら半月板を損傷していた。みんにあTipsみんにあTipsバーベルスクワット後にヒザに違和感と軽い痛みがあってなかなか治らないと思ったら半月板を損傷していた。TOPみんにあ雑記バーベルスクワット後にヒザに違和感と軽い痛みがあってなかなか治らないと思ったら半月板を損傷していた。バーベルスクワット後にヒザに違和感と軽い痛みがあってなかなか治らないと思ったら半月板を損傷していた。トレーニング]こんばんは!お久しぶりです。今年4月から大幅に生活環境がかわったこともあり、サイトの更新が放置状態になってしまっていました。新生活ということもあって、5月末からゴールドジムに通ってウェイトトレーニングをするようになりました。1流のトレーナーさんと設備環境の中、とても楽しくトレーニングに励んでいたわけですが、この夏、スクワット中に左ヒザの半月板を痛めてしまいました。備忘録も兼ねて記事に残したいと思います。夏のキャンプ(ボーイスカウト)の引率から帰って来て、久しぶりの下界。次にトレーニングできるのはまた1週間以上先とわかっていたので、いつもよりハードにトレーニング。これがマズかった・・・。一番は「いつも以上に深くしっかりしゃがんだ」こと。自分の関節の許容範囲を超えてしまったようです。スクワットしながら、左膝が不安でフラフラしているのは感じていた。これといった痛みもないので、むしろ「今日はいつも以上に効いてるかも!?」なんて考えてた。19日いつも通り、全身に心地よい疲労感と筋肉痛。痛みではなく、ひっかかるような感じ。全身の疲労感や筋肉痛はスムーズに抜けてきている。左膝の違和感は抜けない。この時点でちょっと不安になる。2,3日もすれば治るだろうと思って放置。治らなければシップでも貼ればいいやと。して30日まだ違和感は抜けない。歩いていると、たまに少し痛む。いつも不眠症の薬をもらっている内科の先生が、専門は整形なので、見てもらう。「フルスクワットですか?ハーフスクワットですか?」と聞かれた。