静かに座ることができます。禅や坐禅に興味あります人すべての方が参加できますがあらかじめ予約が必要です。参加料として500円の費用がかかります。お問合せはこちら坐禅のすすめ坐禅は曹洞宗の教えの中心です。坐禅は安楽の法門であり、作法にしたがって坐れば、そのまま仏さまの姿であり、その心は仏さまの心である、と教えられております。一、坐禅をするとき1.坐蒲(ない場合は座布団を二つ折りにする)を使います。夏は涼しい場所を選びます。3.ゆったりとした服装で、滑りにくい布地のものが望まれます。スカートの場合は、すそが十分開く長めのものがよいでしょう。簡素で清潔であることが大切です。足袋や靴下は脱ぎます。二、坐り方はじめに、自分の坐る位置に行き、合掌して頭を下げ向きを変えて腰をおろします。右に身を転じ、壁に向かって坐ります。足の組み方には、結跏趺坐と半跏趺坐の二通りがあります。両膝を下につけるようにします。半跏趺坐から徐々に足を慣らしていくとよいでしょう。半跏趺坐は、左足を右のももの上にのせます。椅子を用いた椅子坐禅もあります。椅子はできるだけ固い椅子で(ソファのようにクッションのあるものは背筋が曲がってしまう)両足をそろえて、背もたれによりかからないように坐ります。両肩の力をぬいて、腰にきまりをつけます。前後左右に傾かないようにすることが大切です。左のてのひらも上向きにして右手の上にのせます。両手の親指は自然に合わせます。これを法界定印(ほっかいじょういん)といいます。組み合わせた手は、へそのところにつけ、わきの下は腕と胸の間をはなして楽な形にします。口の中に空気がこもらないようにします。六、目の落としどころ目は普通に開いて、視線をおよそ一メートル前方に落とします。目をつむるとねむけをさそうので、決して閉じてはいけません。七、呼吸のしかた呼吸は、静かにゆっくりと鼻でします。吐き終わったら、静かにゆっくりと腹の底までいきわたるように吸い込みます。これを欠気一息(かんきいっそく)といいます。あとは自分の呼吸の速さで、ていねいに呼吸をします。八、坐禅のはじまり坐禅の姿勢や呼吸が調ったら、腰の骨と筋肉をのばし、それからゆっくりと上体を左右へ、はじめ大きく、だんだん小さくゆり動かして身体を調えていき、最後は中心に落ちつかせ、どっしりと坐りこみます。雑念が起こっても生ずるにまかせ、滅するにまかせて一切とりあわず、あくまでも自己を見つめるという信念で坐ります。手で組んだ足をといて立ち上がります。立ち上がったら、坐蒲をもみほぐし、元のように直します。自分の位置に向かって合掌低頭し、終わります。生きがいのある生活がおくれるようになるのです。桂林寺ホームページTOP。