カテゴリー:ブログ普段何気なく行っている呼吸を意識するだけで、腹筋を鍛えることが出来ます。腹筋は姿勢を正しくしていく中でとても重要です。呼吸を意識していると、『浅い呼吸』と『深い呼吸』があります。呼吸を意識していたり、適度な運動をしていないと呼吸は基本、『浅い呼吸』になっています。『浅い呼吸』は身体の筋肉が最小限にしか使われません。筋肉を動かせる動作である呼吸なのに、『浅い呼吸』だけではもったいないです。『深い呼吸』をすることによって、体の筋肉を十分に使ってください。『深い呼吸』は簡単にできます。鼻から大きく吸って、口から体の空気を全部抜くように吐く。これを意識して普段の生活に取り入れるだけで、腹筋が鍛えれますよ。単純な腹筋運動よりも筋肉の鍛えれる速度は遅く、緩やかにはなります。単純な腹筋運動よりも簡単でかつストレスが少なく、続けていくことが可能です。姿勢が気になる人、身体に痛みがある人、体の代謝を上げたい人は是非呼吸を意識してみて下さいね。お身体の痛みや姿勢でお悩みの方はお気軽に当院へお問い合わせくださいね!メールでのお問い合わせについてメールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。比較的空いております。比較的空いております。まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。項目はすべてご記入ください。