『プロテインは”太る”と聞いたことがあるのですが・・・』という言葉。今も結構そういうイメージを多く持たれています。今回の記事を期にそのイメージを少しでも払拭できるとうれしいですね。̄)が知る所ではその理由は主に2つ。-20年以上前ぐらいのプロテインの印象を持っている-1日の食事を把握していないという点でした。20年以上前ぐらいのプロテインの印象を持っている以前のプロテインは1杯辺りのカロリーが高かった(500kcalオーバー)製品が多く、その時の印象で『プロテイン=太る』というのがあるようです。年配の方から多く聞きます。1日の食事を把握していないプロテイン(たんぱく質)はもちろんカロリーを含んでいます。(1g=4kcal)プロテイン1杯がどれぐらいのカロリーを摂ることになるのかは後ほどお話ししますが、プロテインを含む1日の食事を把握していないと実はカロリー過多となっていることも。運動習慣がない方が普段の食事にプロテインを追加した場合、そうなる可能性がでてしまうでしょうね。大体100~130kcalになります。̄)それぐらいのカロリー量でしたら、お菓子や揚げた調理法を避ければプロテイン1杯分ぐらいのカロリーは簡単に調整できるはずです。いうのを摂る代わりにプロテイン飲んだ方がよっぽどいいですよ。『MRPタイプ』には摂取に気を付けて頂きたいです。『食事代わり』ということなので、1回分でそれなりのカロリー、栄養が摂れるように作られています。食事と一緒にMRPタイプも飲むとなるとカロリー過多になりやすいです。それを狙うなら話は別です。終わりに最近は通販はもちろん、ドラッグストアやスーパーでもプロテインを置いてある店舗が増えてきました。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。2018.01.26寒い日が続いてますね。いった日々でもプロテインを習慣的に摂っている方は多いと思います。2019.05.29先日ベータ(β)アラニンが食品として厚生労働省に認可されました。2019.08.08睡眠をとることは身体の為には欠かせないことであることはご存じと思います。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。WordPress.。