MenuBlogお知らせ・スタッフブログ太ももが張りやすい。それ骨盤が問題かも?!2019.08.28皆さん、こんにちは!トレーナーの國吉です。運動したら筋肉ついて太くなるしどうやったら痩せるかなぁ❓とういう質問を受けています。下半身太りで悩んでいる方は結構多いですよね。最近もスポーツクラブにて下半身が太くなりやすくて、、、という相談を受けました。骨盤が前傾と言って、前に傾いていました。骨盤が前傾すると実は太ももの前側が張りやすくなります。ちなみに前傾している方は太ももだけじゃなく腰回りも気になると言う方が非常に多いです。して自分もこれに当てはまってるかも??と思った方!簡単にご自宅にて確認する方法がございます。壁に背を向け踵から頭を壁につけて自然に立ちます。この時、頭とお尻が壁について腰の隙間が手のひら一枚分であれば骨盤は生理的湾曲(良い位置)にあります。頭とお尻がついて一枚分以上であれば骨盤が前傾しています。ヒールの高い靴を履く方も前傾している人が多いです。ヒールの高い靴を履くことで靴の中で足は前に滑ります。この時体で起こっていることは前に滑りすぎないよう、実は踵重心になっています。ヒールを脱いだ後も踵重心の感覚が残ってしまいます。それでヒールの高い靴を履いていない時でも足の指が浮き(浮き指)踵重心でお尻が突き出したような方は腰が前傾しやすくなってしまいます。対処法はないの?まずは動画をご覧下さい。運動で腹横筋を鍛えましょう。腹横筋は脊柱の整理湾曲を保つ筋肉ですので、その下にある骨盤の位置も整いやすくなります。骨盤の位置を整え下半身のトレーニングをするとより効率的に下半身のシェイプが出来ます。門下生を紹介しています。ACADEMY内のジム&ケアルームにございます。尼崎市尾浜3丁目31-1306-6428-6669※お問合せの際は、「パーソナルトレーニング(またはボディケア)について。」とお問合せ下さいませ。ある質問ブログプライバシーポリシーお問い合わせ・体験レッスン。