お米の歴史、お米の品種、など日本のお米についてスマートフォン専用ページを表示お米の歴史、お米の品種、など日本のお米について。お米の歴史やお米の品種、お米の流通、お米の価格、おいしいご飯の炊き方や保存方法。お米に関する豆知識などお米に関する情報です。お米の歴史、お米の品種、など日本のお米について。楽しもう◆食事を楽しもう。・心身においしい食事を、味わって食べる。・家族の団欒や交流を大切にし、食事作りにも参加しよう。◆食事のリズムから、健康な生活リズムを。・夜食や間食はとりすぎない。・調理方法が偏らないようにする。◆ご飯などの穀物をしっかりと。糖質からエネルギーを摂取。・日本の気候・風土に適した穀物を使用。・野菜と果物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維をとる。カルシウムを十分にとる。◆食塩や脂肪は控える。脂肪をバランスよくとる。・栄養成分表示を見て、食品や外食を選ぶ習慣を身につける。◆適正体重を知り、日々の活動に合う食事量を。・太ってきたと感じたら、体重を量る。・普段から意識して身体を動かす。・無理な減量はやめる。・しっかり噛んで、ゆっくり食べる。食文化や地域の産物を活かし、時には新しい料理も。・旬の素材を使い、自然の恵みや四季の変化を楽しむ。・食材に関する知識や料理技術を身につける。・新しい料理も試みる。◆調理、保存を考え、無駄や廃棄を少なく。