有優美のブログホームブログお知らせヨガブロックは、友達🤝2019.07.17お知らせヨガブロックは、友達🤝ヨガポーズの完成形にこだわるあまり、無理な体勢をとると余計な力みでガチガチになります。ブロックは、ヨガの中で使われる代表的なプロップス(補助道具)の1つです。用途によって、厚みや重さも違えば、素材もコルクや木、リサイクル素材も色々あります。高さを足すことでポーズを補助したり、いためやすい身体の部位を守ることにも役立ちます。リストラティブヨガなどでは、身体を完全にリラックスさせるために使いますが1つだけでなく、2つ、3つと複数同時に使うことや、ブランケットやヨガベルトと併用して使うこともあります。ポーズの為にでなくカラダを委ねたり、リラックスさせる為にもブロックは使えます。必要なのは、本来使うべき体幹や筋肉に意識を向けることです。土台として身体を支えたり、挟んだり、上に乗せたり...様々な使い方があり、使い方は自由自在です。無理してポーズをとるのではなく、ブロックを上手く使うことで、ポーズの完成形と同じ効果を得られます。ヨガ初心者や身体が硬い方だけのものではなく、中上級者がアサナの練習を深めるためにも役立ちます。関連タグブロックのサポートを入れると、余分な緊張がリリースされ、心にも余裕ができるので、適切な箇所へ意識が向けられます。サポートした部分に連動してほかの箇所もゆるめられたり、ブロックひとつでも効果は沢山あるのです。ほぐされる部分が機能して適切な筋肉が鍛えられ、柔軟性もUPされます。ブロックを外したときには余分な緊張が消え、驚くほど自然にポーズができるようになります。練習やクラスでもブロックを使ってヨガをしてみてください。