【おなかマート通信第5号】暑い夏こそ便秘に注意!2018/07/20SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは、おなかマートです!7月も後半に入り、厳しい暑さが毎日のように続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?各メディアでも散々言われていますが、体調管理には十分注意してくださいね。夏に多い症状と言えば、“熱中症”や”脱水症状”だけではありません。実は夏は”便秘”になりやすい季節なのです!普段は快便なのに、夏の間は便秘がちになってしまうという方は少なくありません。楽しいこともいっぱいの夏ですが、便秘になると心も身体もスッキリせず、いまいち楽しめないなんてことも考えられます。夏場は汗をよくかくことで体内の水分が不足しがちですが、それにより大腸まで水分が回らず、便が硬くなりやすくなります。便の材料が食べ物である以上、快便のためには「食べること」が必須です。夏の暑さで食欲が落ちて食事の量が減ってしまうと、便のボリュームも減るため「出にくく」なってしまいます。夏はアイスや冷やし中華など、さっぱり涼しい食品がよく食べられますが、冷たいものばかりとりすぎると腸が冷えて働きが鈍くなり、便秘が悪化する恐れもあります。そこでオススメの対策が”梅干し”と”冷えたご飯”です。夏場はクーラーがよく効いた部屋で快適に過ごしたいところですが、身体が冷えすぎると腸の働きが鈍り、それが便秘につながってしまいます。