12:008私は眠れなくても安静にしていれば休息はとれる、という考えに変えて、リラックスしながら過ごすように心がけました。アロマの香りを楽しみながら映画を見たり、本を読んだりなど、自分の好きなことをするようにしました。昼間はたくさん歩きました。眠れない夜、リラックスするために役立ったのが、やさしい光の出るアロマ加湿器。楽な体勢で、横になれる抱き枕もよく使いました。妊娠あるあるこんにちは。ママライターの山田孝子です。妊娠後期は、おなかが重くて眠れないことがとにかくストレスでした。そんな不眠のストレスを解消するために私が行ったこととおすすめのグッズをご紹介します。​妊娠後期のマイナートラブル​妊娠後期は、赤ちゃんの胎動も激しくなり、大きくなった子宮に胃が圧迫されて、つわりのような症状が再び悪化してきました。妊娠中にすっかり逆流性食道炎になってしまいましたので、食事もあまり食べられず、眠るのも横になるのも苦しい日が続いていました。私は眠れなくても安静にしていれば休息はとれる、という考えに変えて、リラックスしながら過ごすように心がけました。アロマの香りを楽しみながら映画を見たり、本を読んだり、裁縫をしたりなど、自分の好きなことをするようにしました。昼間はなるべくたくさん歩いて適度な疲労感があると、夜も眠れるようになりました。逆流性食道炎の対策としては、こまめに少量の食事を心がけ、夕方6時以降には食事をしないようにしていました。​眠れないときのおすすめグッズ​眠れない夜、リラックスするために役立ったのが、やさしい光の出るアロマ加湿器です。アロマは、妊娠中に使えないものもあるので注意が必要ですが、私はグレープフルーツの香りがお気に入りでした。マタニティヨガの本を参考に、リラックスできるポーズや呼吸法を取り入れました。楽な体勢で、横になれる抱き枕もよく使っていましたよ。抱き枕は、産後も授乳枕に使えるのでとても重宝しています。アロマは、妊娠中に使えないものもあるので、事前にアロマ専門店で聞いてから使用すると安心です。眠れないことがストレスにならないように、リラックスしながら対策してくださいね。クリップ現在ログインしていません。不安やイライラの正体は...?妊娠中のブルーな気持ちはこう乗り越える!この記事では医師監修のもと、妊娠中の不安についてお話しします。引っ越しに伴いお子さんの保育園転園手続きをしたママの体験談です。仕事の合間を縫って保活に勤しむなか、...続きを読む20歳で妊娠出産...ママ友が1人もいない私、先輩のある言葉にハッとした「ママ友」という言葉をネガティブにとらえてしまい、ママ友を作らないようにしていたママさん。ベビーカレンダー2019年赤ちゃんの名前ランキング」から、男の子...続きを読む人気記事ランキング昨日(02/21)もっと見る【ワークマン】衝撃の199円!ワークマンの...ママネタ一日中家にいても家事ができないほど忙しい理...コラム出産中に娘が「口唇口蓋裂」とわかった。...コラム生理用品の収納、正解はコレだわ&helli...グッズ母乳の味ってどんな味?実際にパパが味見して...ママネタ4かわいく思えなくなった上の子&hellip...ママネタ5出産から約8時間後に泣く泣く退院。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。日めくりカレンダー...グッズ赤ちゃんがいっぱい♪「2019年版ベビーカレンダー」...更新情報ママたちの本音が炸裂。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。