高齢者の脱水症状によい食べ物4高齢者の脱水症状によい食べ物4⓶オレンジジュース(水分補給、カロテン、ビタミンC、カリウムを摂取。自分の好みに合うものを探しましょう。オレンジジュースには、体内でビタミンAになるカロテン、ビタミンC、カリウムなどが多く含まれています。下痢気味のときは避けたほうがよいでしょう。⓷ほうじ茶・お茶類(タンニンやカフェインが少ない飲料。)ほうじ茶は、主として番茶を焙じたものですが、タンニンやカフェインが少ないため水分補給に適しています。熱湯で浸出し、香ばしい香りを楽しみましょう。茶葉が多過ぎたり、浸出時間が長すぎたりすると、タンニンなどの成分過多になります。病人には「食前飲むならほうじ茶、食後に飲むなら緑茶」という使い分けがよいといわれています。⓸水(体温調節や消化・吸収を助け、老廃物を体外に排出。)人間が1日に体内で利用している水は、消化器内に消化液として分泌される水の量だけでも約7リットルにのぼります。腎臓で濾過された水のうち、一部は尿として排泄されますが、ほとんどは再吸収されてまた体内で使われます。体外から補給しなければなりません。水分を補給する必要があります。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。