チーズに含まれるビタミンの種類や効能メニューお酒の肴カロリーコクスモーク体に齎す働きチーズに含まれるビタミンの種類や効能チーズに含まれているビタミンにはたくさんの種類があります。ビタミンは人間にとって、特に女性には重要な栄養素の一つです。どのビタミンが含まれ、どのような効果があるのでしょうか?まず、とても重要なのはビタミンBです。チーズにはビタミンB12、B1、B2、B6が含まれています。ビタミンB2は細胞の再生を助け、美しい髪や美肌を作り出す効果があり、女性にとっては重宝する栄養素です。ビタミンB12は貧血を予防し、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える効果があります。ビタミンB6はこのエネルギーの代謝を促す働きがあります。次にビタミンAが含まれています。このビタミンAには皮膚や粘膜を守り、身体に抵抗力をつけてくれる効果があります。次に、意外に知られていませんが、ビタミンKも含まれています。これには、止血効果や骨を丈夫にする効果があり、カルシウムと合わせて、骨を強くしてくれる効果があります。このビタミンKが足りていないと、怪我をしたときなどに血が止まりにくかったりとしてしまいます。チーズには、ビタミンCのみ、含まれていません。それ以外はそろっており、上述したように、非常に優秀な食材になっています。Reserved.このページの先頭へ。