第3中足骨幹部の疲労骨折か?と思うような激痛が突如走る。常時ではないので、おそるおそる歩いているけれど。痛みは持続しないし、まだ腫れもないので、早めに湿布で対処。右足をかばう歩き方を改善しないといけない。からだのどこかに不具合が生じると、その影響があちこちに波及する。人のからだって、バランスで成り立っているのだなと実感。歪みが様々な不調の原因になっているのも、うなづける。打撲による擦過傷も、まだえぐれたままで一部かさぶたが残っている。挫滅創(ぶつけてできた傷)って、ほんとに治りが遅いね。表面のすり傷だけなら、10日くらいで完治する。鋭利な切創(スパッと切れたキレイな傷)なら5日で治る。右膝の傷の一部に知覚鈍麻(知覚がややマヒしている)がある。皮膚に触っても厚いデニムの上から触られているような感覚。その知覚の鈍さは、少しずつ改善している。厚いデニムが綿布くらいになってきた感じ。この回復は時間の問題だから気にしない。左膝には、血腫が板のように固くなって一部残っている。範囲はかなり狭くなったけれど、最後の2cmくらいがなくならない。凹んで固くなっていて、触ると痛い。膝を曲げた時の違和感。冬だから治りが遅れているんだよ、と言ってくれる人もいる。年齢的にも、若い頃のような回復力はない。ありがとうございます。嬉しいことがありましたね。笑顔になれたでしょう。今日も、あなたの幸せを願って。*非公認*ようこそ、砂町銀座商店街の応援ブログへ!略して「砂銀ワクナビ」と呼んでくださいね。砂銀の魅力をお伝えできるよう情報発信していきたいと思っています。足のマッサージ昨日、半年ぶりに岩盤浴に行ってきました。足の捻挫は、温めて回復を促す時期に入ったので、温泉や岩盤浴は問題ありません。ところが、硬い床に寝ると、ろっ骨が痛むので仰臥位(仰向け)でいられません。いつもの岩盤浴は、腹臥位(腹這い)と仰臥位で過ごすのですが、左側臥位(左横向き)にしかなれませんでした。足の置き場がなくて、長時間はいられません。立ち上がるのがとてもしんどくて、二度と床には座りたくないと思うほどです。両ひざの打撲の後遺症と、まだ傷が残っているので、硬い床に膝をつく事ができないのです。足つぼマッサージのコーナーがあったので、40分のコースでお願いしました。捻挫する前に、札幌駅地下のクィンズウェイでリフレクソロジーをして大丈夫だったので、右くるぶし周辺に触らない事と右足首をあまり動かさないようにしてもらいました。普通は、足にケガがあると断られるのですが、ケガの事を言う前にチケットを購入してしまいました。以前は何年も、毎週リフレクソロジーに通っていたのですが、去年からはほとんど行けていません。腕が良くて相性の良い施術者でなければ、わたしの足裏に「石でも埋まっているのか!?」というくらいゴリゴリがあるのをわかってもらえません。年配の女性でしたが、そのゴリゴリをていねいに力強くほぐしてくれました。(超痛いけど:笑)帰宅してサポーターを外し湿布を貼りましたが、右足のすねの腫れ(傷周囲のデコボコ)と下腿全体のむくみがなくなっていてビックリです。右足がだるくて辛かったのですが、スッキリしました。サポーターは、わたしの足を見た先生が「右足のLL」と言いましたが、ちょうど在庫がなくて「L」を使いました。その頃は腫れのピークで、あちこちサポーターが食い込むほどでしたが。今は、Lサイズでちょうどいいくらいです。足のサイズ的には大きいくらい。圧迫感も違和感もなく、サポーターを付けていると足首の動きが安定するので、捻挫した部分の痛みもかなり緩和されています。右足だけ小指側に重心があって、靴のかかとの外側が減る歩き方でした。サポーターを付けてからは、偏らずに体重移動して歩けています。湿布は夜だけ貼っていますが、剥がれないように右足だけ靴下を履いて寝ます。靴下を履くと足がほてって眠れないタチなので、足首だけの保温用のサポーターで湿布を固定したらいいかなと思います。毎回巻くのが面倒ですが、包帯同士がくっつくタイプなら簡単です。痛み止めはなるべく飲みたくないのですが、1日に1回はまだ必要です。勤務の時は、帰宅してから1回。休日は、家事や外出に合わせて1回。順調に回復していますが、治りかけで油断しないように用心します。肋骨は、痛みがほぼなくなりうっかり雪かきをしたおかげで、しつこい痛みがぶり返しています。車の振動は響かなくなりましたが、姿勢によって肋骨がたわむと痛みが出ます。していると痛みはおさまりますが、ダメージは残っているのですね。鎖骨は、まったく痛まなくなりました。こちらは、もう大丈夫でしょう。ありがとうございます。嬉しいことがありましたね。笑顔になれたでしょう。今日も、あなたの幸せを願って。*非公認*ようこそ、砂町銀座商店街の応援ブログへ!略して「砂銀ワクナビ」と呼んでくださいね。砂銀の魅力をお伝えできるよう情報発信していきたいと思っています。昨年の12月から、あれこれ「当たり」まくっております。先週の土曜日に、酔っぱらってJRに乗る時になぜかグキッと右足首をねん挫しました。その時はアルコール麻酔が効いていて痛くなかったのですが、まともに歩けません。階段を上り下りできずに、壁つたいに歩いてエレベーターを使用。翌朝、足を見てみると、まあものすごい腫れと内出血ではないですか。足を高くして横になって、鎮痛剤を飲んでいても痛みが緩和しません。この時、ガッチリ冷やすべきだったのですね。氷などで、徹底的に冷やすのが原則でした。日曜日は動けずに1日寝て過ごしました。トイレに歩くのも精一杯で、好きなコーヒーも飲まずに水分を極力控えておりました。炎症のピークである月曜日は、普通に出勤。ダーリンからは「鬼だな」と笑われました。午後の手術が終わってから、整形外科を受診しました。右足の負傷なのに、一人で車を運転。レントゲンで骨折はなさそうで、靭帯損傷とのこと。診察室で装具(医療用サポーター)を装着した瞬間に、足首の痛みが楽になったのには驚き!先生が、楽になったからといって歩き回るんじゃないよ、と言います。7~8割は完治するけれど、無理をしたら後遺症が残るしリハビリも長引くからと注意されました。治療の基本は、3日間冷やすことと足首の固定で安静を保つこと。5日目くらいから、温めるようにして、内出血の吸収を促進し腫れを引かせます。サポーターを付けてから、腫れが足の甲に流れてきました。同時に、内出血も足の指やかかと、内くるぶしの周囲へ押し流されてきました。傷めた外くるぶしよりも、足の内側やアキレス腱のあたりがスゴイ色で痛々しい(笑)消炎作用もあるので、鎮痛剤も飲み続けています。そのせいか、血圧が高め。ダーリンもお酒を勧めることはありません。普段、私が患者さんに言っているセリフと同じ事を言われています。ハンパない腫れと内出血、ずっと続く痛みから、もしかして靭帯が伸びただけではなく部分断裂とかしてるんじゃないかと不安になってきました。調べてこんな記事を書きました。コミュニケーションBLOG先日、右足首をグギッと痛めてしまいました。腫れ、内出血、痛みで整形外科を受診すると「靭帯損傷」(捻挫)とのこと。捻挫してもすぐに病院へ行けない場合、サポーターや...そうこうするうちに、少しずつ痛みは軽減してきたようです。普通には歩けませんが、サポーターのお陰で、軽く足首の曲げ伸ばしはできるようになったし、足指の運動もできます。ふくらはぎの筋力が落ちないように、負荷をかけない運動も行っています。固定による関節の拘縮と筋力低下を予防するために、早期にセルフリハビリ中。ギプスだったら、こうはいきませんね。去年の12月に買った靴が、偶然足の甲にバックルのあるタイプでした。このバックルを外すと、サポーターを付けた足がスッポリ入るのです。先見の明というか、神様の采配なのか?普通の冬のブーツや、バックルの付いていない靴だったら、絶対に無理でしたよ。ありがとうございます。嬉しいことがありましたね。笑顔になれたでしょう。今日も、あなたの幸せを願って。*非公認*ようこそ、砂町銀座商店街の応援ブログへ!略して「砂銀ワクナビ」と呼んでくださいね。砂銀の魅力をお伝えできるよう情報発信していきたいと思っています。懲りない酔っ払い土曜日、久しぶりの美酒に酔って、右足首を負傷。昨日の日曜日は、1日寝て過ごしました。足を高くして横になっていても痛みが強く、少しでも動かせば激痛。根性で立ち上がり、トイレまで伝い歩きしました。大好きなコーヒーも飲まずに水分を制限して、ひたすら横になっていた。捻挫か打撲だと思うのですが。JRに乗った時に転んだのかひねったのか?ステップを上がったところでへたり込んでしまい、もともとケガが治りきっておらず両ひざが痛くて立ち上がれなかったのもあり、自力で立つことを諦めて座っていました。すると、若いお嬢さんが2人がかりで支えてくれて、近くの座席に座らせてくれたのです。ありがとうございました。それからダーリンにメールして、駅まで迎えに来てもらうことに。駅で降りたはいいけれど、まともに歩けず。階段は無理なので、エレベーターまで歩き、2階の改札を出てからエレベーターで1階の出口へ。乗客がみんな駅を出てしまっても、まだ私が来ないので、ダーリンが心配して電話してくれました。何度もダーリンが言っていました。昨日は、親戚のお見舞いに行く予定でしたが、ダーリンとばあちゃんだけで行ってもらいました。残念そうに言われたそうです。みんな、病気の事は私に話すのを楽しみにしている様子(笑)今回は、去年から北海道大学病院に入院していた叔母(義父の妹)が、ようやく珍しい難病と診断されて外泊できるようになってからのお見舞いでした。叔母の次女も、別の難病だとわかったそうです。叔母の長女は、昨年直腸癌の手術をして、人工肛門を閉鎖したところです。叔父は20年くらい前に亡くなっています。私には、とても優しい叔父でした。九鬼の太白ごま油や、厚田の美味しい飯寿司を分けてくれていました。飯寿司は沢山の製品がありますが、どこも作り手の個性が豊かで、同じ味はありません。山椒の粒が効いたハタハタの飯寿司が大好きです。天売島の知人の飯寿司も絶品です。母の実家の飯寿司も、市販されていない希少品です。今は、どれも手に入らなくなって久しいですが。「そんなからだで出勤するの。鬼だね」とダーリンが言います。そんなこと言われたって、ちゃんとダーリンのお弁当は作りましたからね。車庫のシャッターの開閉を手伝ってくれました。車の運転はできたのですが、職員駐車場から階段をあがるのは無理なので、病院玄関前の患者さん用の駐車場に停めました。痛み止めが効いている間は、座って仕事をするのは大丈夫です。足を下げていると腫れがひどくなってきます。昨日はくるぶしのあたりが赤くぷっくりと腫れて周囲に内出血していました。今朝は、内出血と腫れが足の甲まで広がっています。靴を履くのはギリギリセーフ。冬用の長さのあるブーツは履けません。今日は、午後から手術があるので、仕方なく出てきました。準備をして、ある程度メドがついたら、早退して整形外科を受診する予定。土曜日の美酒は、後日ご報告いたします。ありがとうございます。嬉しいことがありましたね。笑顔になれたでしょう。今日も、あなたの幸せを願って。*非公認*ようこそ、砂町銀座商店街の応援ブログへ!略して「砂銀ワクナビ」と呼んでくださいね。砂銀の魅力をお伝えできるよう情報発信していきたいと思っています。