?過食するのはあなたが悪いのではなく、栄養が足りていないから。基礎代謝が落ち始めた40歳からでも、リバウンドしないカラダに変わります。家政学部の食物学科で栄養士になるべく勉強していました。栄養を学んでいるのに、食生活は糖質中心。チョコとコーヒーとパンが大好き。食パン1斤を一気食いしたり、チョコレート1箱一気食いは、日常茶飯事でした。ハードなダイエットを繰り返していました。コレを、ダイエット科学から分析すると「典型的な低血糖」が診てとれます。低血糖で気分が乱高下するので、イライラしやすく、食べることで安定を図ろうとします。高校時代に剣道部だった私は、素足で足の裏を打ち付けることを毎日していたので、赤血球を壊して、貧血もあったに違いないです。低血糖と貧血は切っても切れない関係。体を動かすエネルギーが足りない上に、貧血で酸素や栄養が運ばれてこないのですから、体はリカバーしようと必死に何か食べなさいと指令を出すのです。私は遺伝子検査をすると、脂質代謝に問題のあり太りやすい遺伝子を持ってます。定期的にファスティングでリセットし、必要な栄養素を満たしている結果、今年57歳ですが、痩せすぎず、太りすぎずの在りたい自分に姿をキープしてます。健康診断で、血液検査がオールAだったとしても、分子栄養学的に分析すると、貧血の方はたくさんいます。実は、暴飲暴食の裏に隠れている分子栄養学レベルから見た「栄養不足」をしっかり分析、改善して、科学的なダイエットをしていきます。カラダを科学的に分析すると、ダイエットが失敗してしまう原因が必ずあります。わかっているはずなのに、なぜ過食しちゃうのか?それには、3つの理由があります。1.常に血糖値の乱高下を起こしており、低血糖の状態がある低血糖は、生命の危機を身体に覚えこませます。その時はもちろんですが、後から、理由のわからない過食してしまうのです。血糖値の乱高下を起こして、低血糖状態をつくりやすい食材は、白くて、甘い物。砂糖が沢山入っているもの、白パン、白米です。血糖値の乱高下は、気分の乱高下と一致することが多いです。イライラして食べてしまうのも低血糖が関係しているかもしれません。血糖値の乱高下を避ける食事を、糖質単体の物でなく、タンパク質がしっかり(手の平位の大きさ)入っている定食系、プチコース系をタンパク質ファーストで食べることをお勧めします。ヘモグロビンが13以上、フェリチン(貯金の鉄)30以上です。簡単にエネルギー源になる糖質でエネルギー確保に走るのです。甘い物をやめられないのは、習慣や中毒もありますが、身体が求めているです。3.脳内ホルモンのアンバランス心が安定しない方は、暴食しがちです。ビタミンB群、マグネシウム、亜鉛、鉄、タンパク質が不足しているとセロトニン、メラトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、アドレナリン、GABAなどの脳内ホルモン(神経伝達物質)が作れません。ウツっぽくなったり、イライラしたり、眠れないのは、脳内ホルモン(神経伝達物質)が作れていない可能性があります。脳内神経伝達物質とは?セルフドクターネット)これらがバランス良く作られていると、やる時はやる、休み時は休めると安定感のある精神状態になれます。\以上3点の改善には、以下の5つの栄養素が必須です。通常の健康診断結果でオールAだったとしても、分子栄養学的には不足の方が多いです。これらの5つの栄養素を含んでいるのが、肉や魚や卵などの動物性タンパク質と大豆などの植物性タンパク質です。タンパク質が充足してくると、鉄、マグネシウムビタミンB群、亜鉛なども充足され、甘い物への渇望は減ります。タンパク質から食べることにより血糖値の急上昇を防ぐこともできます。タンパク質は消化が大変です。その場合は、消化酵素の利用や、消化が楽なスープや白身の魚、自宅でミンチした肉がお勧めです。科学的なダイエットをするために、まずはファスティングでオールリセットからダイエットできない状態を一言で表すなら、「正しい食習慣、適度な運動習慣に変えられない状態」と言えます。「習慣」に問題があります。その習慣を無意識に作ってしまっているのは「栄養不足による衝動」です。そのやめたいのに、どうしてもやめられない衝動を、オールリセットできるのが、ファスティングダイエットです。\ファスティングにはこんな効果があります。脂肪燃焼効果1日の摂取カロリーを500~600kcalまで落とし、不足分のエネルギーとして脂肪が使われるので、ダイエット効果大です。ホルモン、農薬など有害物質は、体内の脂部分にたまり、細胞一つ一つの働きを鈍らせます。40代を過ぎてダイエットしてもなかなか痩せなくなったという声をたくさん聞きますが、加齢による基礎代謝の低下だけでなく、有害物質の蓄積で細胞がきちんと働かず、内臓脂肪をどんどん溜め込んでいる可能性があります。ファスティグはカロリーを落として、体内の脂肪をエネルギー源として使うので、脂肪にたまっていた有害物質が血流にのり、肝臓や腎臓である程度無毒化されて、尿や便として排出することでデトックスにつながります。血管の大掃除ドロドロ血では、体の隅々にまで栄養が行き届かず、消化、代謝などの各臓器が正常に働かず、不要なものをどんどん溜め込み、ますます痩せにくくなります。ファスティングでオールリセットすると、アディポネクチンの分泌が増えて血管が綺麗になります。細胞内の不要な物を分解して再利用するシステムのオートファジーが活発になったり、ヒートショックプロティンも増えて、細胞の一つ一つが綺麗になります。腸内環境の劇的な改善ファスティング終了後は、腸内細菌が100万分の一まで減るので、ここから善玉菌が増える食事をすることによって劇的に腸内環境を変えることが可能です。腸には約7割の免疫細胞が待ち構えており、免疫力アップにもつながります。空腹大変?と思われるかもしれませんが、ご安心ください。私のファスティングプログラムでは、「山田式ミネラルファスティング」をベースにしております。山田豊文先生監修のファスティングメソッドです。高い野草を使用し、多様性のある乳酸菌・酵母菌を50種類共生培養させ、1年3か月発酵させた原液を100%使用したこだわりのファスティング専用の乳酸菌酵素発酵ドリンクを使用します。デトックスと細胞から元気にする為のミネラル・栄養素が計算して配合されおり、最低限のエネルギー、栄養素を摂取する事で、苦しく危険な水だけ断食とは異なり、ファスティング中も楽に過ごす事ができます。「山田式ミネラルファスティング」は、野球選手、プロゴルファー、アスリート、芸能人など多くの著名人も行なっている安全なファスティング法です。プロゴルファーの横峯さくら選手、EXILEのATSUSHIさん、藤原紀香さん、ダルビッシュ投手、大相撲の白鵬関などが行った事で有名になりました。私自身これまでに延べ人数1000人の方のファスティング指導し、ほぼ100%の方が結果に満足されてます。実績のあるメソッドとドリンクを使用しますので、楽に効率良く結果が出せるファステイングをすることができます。回復食3日目:マゴワヤサシイ系和食(納豆、亜麻仁油OK)回復食5日目:小さめ魚OK本番中のドリンク量は、体格、活動量によって異なります。回復食8日目から通常食となります。詳細は、動画セミナーとファステイングしながらフォローメールでお伝えいたします。日本人が昔から食べている食材のゴロ合わせです。食生活に気を付けているはずなのに、アレルギーやリュウマチなどの自己免疫疾患が出てきたりする。\身体は、何歳からでも変えることができます!/今度こそで在りたい自分をキープしましょう。ミネラル検査(オプション)チェックにより、お悩みの根本的な原因を突き止めます。ファスティングで身体をリセットした後は、食&生活習慣をどう変えていくかが体重や体調キープのポイントになります。増量したのには理由があります。体調が悪いのは理由があります。食日記を1週間つけることで、ご自身の気づきも多いです。ちなみに体脂肪は約7kcalです。ちなみに女性がフルマラソンで消費するのは、たった約2500kcalです。フルマラソンを3回弱で、やっと約1キロの体脂肪を燃焼できるのです。(本当はもっと複雑な計算となります)ですから運動だけで痩せることは難しいですが、運動なきところに体重&体型&体調維持はあり得ません。食と運動習慣をダブルで変えていくことで、リセット効果を持続させて、習慣化できるのです。ゴール設定(マインド設定!)20代頃のベスト体重が40歳以降のベスト体重とは限りません。問診で在りたい自分を設定していただきます。栄養アドバイス分子栄養学的考察と毛髪ミネラル検査(オプション)により必要な栄養をアドバイスいたします。ファスティングでオールリセット!実際にファスティングして、ダイエット&デトックス&リセットしていただきます。習慣化のための3週間フォロー(二度とリバウンドしないカラダに変わる!)ファスティング終了後からの3週間、毎日のお食事チェックとメールセミナーで、食と生活習慣のリセットを定着させます。生活習慣の記録1年以内の血液検査結果がない場合は、検査していただきます。ミネラル検査(オプション)結果を拝見しながら、食&生活習慣を確認しつつ、お悩みやなりたいイメージなどを伺いながら、ゴール設定をします。ファスティングスタート準備食前日から本番終了まで、毎日のメールフォローと困った時の緊急連絡対付きです。回復食1日目から3週間後までのその方にあったお勧めつくりおきメニュー付きです。回復食5日目から3週間の食事チェックとメールレッスンスタートです。年の2~4回ファステイングをすることによって、リセット効果を持続させます。・マナ酵素は、リピーター価格で購入可能。・2回目以降もメールフォロー付。安心してファスティングの習慣化ができます。ファスティング実施の頻度ですが、個人差があります。翌月すぐに一度ファスティングした方が良い場合もあり、そうでない場合もあります。それはカウンセリングした上で判断させていただきます。・3週間キレイ習慣メールレッスン*ファスティング本番期間の延長も可能です(ファステイングドリンクを追加購入していただきます)*オプション:毛髪ミネラル考察付(15000円→10000円)お申込み・お問い合せなお、以下のメールアドレスでは、ご登録いただけません。softbank.ne.jpGmailやyahooメール、パソコンのメールアドレスでご登録ください。初回カウンセリング日から3.5キロ減。結局、今回は2キロ減りました。ポテチやチョコが辞められなかったのですが、断ち切れる気がします。30代女性ファスティング中の3日間は自分の内面と向き合う時間。復食期は外とのと繋がりを見直す時間になりました。今は自分の身体が愛おしくてたまりません。空腹感はありましたが、酵素ドリンクのおかげで意外と楽に過ごせたと思います。体重は3kg近く落ち、心身共にすっきりとした気分でおります。去年11月の第一回から考えると、-7.5kg。久しぶりに会う方から口々に「痩せた!」と言われます。ファスティングすると、色々な気付きがあります。悪いと思ってても、習慣はそんな簡単には断ち切れない。サイクルから抜け出すには、オススメです。食べない日が3日って!無理!という既成概念はぶっ壊れました。体重は3.3キロ、ウエスト6センチ減でした。30代女性-2.4kgでした。体重は55.2から52.8体脂肪は31.8から30.8ウエストは70から6510年程前の52キロ代まで痩せることができて、大満足です。産後ずーっと乗っかってた下っ腹のお肉がなくなった!○アトピー肌に改善の兆しあり。○前後比べると、今の方が身体が軽く感じるので、やはりデトックスされたのかも?○回復食以降、とにかくめちゃめちゃよく噛んで食べるようになり、また食べる量も少なくなった。今まで自己流のファスティングを2回やったことがありますがどれも辛く終了後ストレスからたくさん食べてしまいリバウンドの繰り返しでした。意外に辛くなく確かに胃が小さくなりご飯は少量で満足できるようになりました。毎月でもファスティングが出来る自信になりました。最終的には、体重は4キロ減。ダイエット効果にも満足です。私は過去に独自ファスティング(半日や1日)の経験はありましたが、今回の3日間のファスティングは今までのファスティングと効果が全く違いました。普通食に戻った後、身体が軽くなり、集中力ややる気に満ち溢れ、気持ちまで軽くなったと感じています。先生に、毎日励ましメールを頂いていたので、軟弱な私の意思では無理かな?と思っていたファスティングを無事乗り切ることができました。ファスティングは、自分の予想以上に食の悪習慣に気がつけて、この今の舌の感覚を忘れないように今後過ごしていきたいなと思いました。ファスティングって、すごいですね~。30代女性3日間ファスティングで3.8キロ減!私は毎日お酒を飲んでました。ファスティングをするのに一番不安だったのはビールをやめることでした。準備期間中、飲みたいって思ったこともありましたが、次の朝は寝起きがスッキリして、今までにない爽快感を感じました。肌の張りも日々実感し、朝の洗顔時はもちろん、昼も触るとプリプリのことに驚きました!!私は20代前半の気分を味わいました。(実際は30代半ば...)実際は食べない期間は食べたいという欲は全くなくなり、ただ甘い酵素がうまい!!と(笑)ファスティングで復食期間中が大切と聞き、ドカ食いに気を付けました。食べれる現実とたべては水の泡と自分を戒めました。ファスティング後、体重は維持してます。実際にやってみて、体重よりも体調の変化に感動です。痩せてフラフラしてたころより、一番痩せてた時より健康です。今までに色んなダイエットをしましたが、一番自分に合ってます。30代女性ファスティングで人生が変わりました。37.5%ダイエットマニアの私は断食で痩せた経験もリバウンドした経験もありだったのでファスティングと言っても半信半疑。朝だけファスティングからスタートしようと思い伺いました。最初のカウンセリングの時点で3日間はやった方が良いと勧められ、食事のカウンセリングを受け、2週間の朝ファスで3キロ減、3日間ファスティングで更に4キロ減で、体も心も軽くなり、本当に気持ちが明るくなったのを覚えています。マラソンが趣味の私は太るに連れて走る事が辛くなり、楽しくて始めたはずのマラソンが辛いものになっていました。事辞めてしまおうか・・とも思った事も。本当にこれが最後のダイエットと思って臨んだファスティングだったので本当に嬉しくて嬉しく。今では走る事を心から楽しんでいます。BeforeAfterお申込み・お問い合せなお、以下のメールアドレスでは、ご登録いただけません。softbank.ne.jpGmailやyahooメール、パソコンのメールアドレスでご登録ください。