blogスマートフォン用の表示で見るブログ閲覧ありがとうございますこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。前回は幻想編について書きました。多くの被虐待者で苦しんでいるのは"記憶"でしょう。記憶というのはあてにならないのです。犯罪心理学でも、犯人を見た目撃者の証言があてになるとは限らないことが知られています。あなたの虐待の記憶が嘘だとか、なかったはずだと責めているのではありません。した事実があったかなかったかではなくて、今現在のあなたの苦しみを減らしたいんです。いまいましい記憶がなかったらどんなにいいか...きれいさっぱり忘れたい。それができたら苦労しないんだよ!なかなか忘れるということは難しいんだよ!と誰もが思うでしょう。そこで、具体策を書きます。1お経でも英文でもなんでもいいので何かを写す!読む!2散歩に行き、できる限り早いスピードで、競歩のように歩く3できるだけ丁寧に、できるだけ素早く家事(特に掃除)をする心理学の知見では人は二つ以上のことは同時にできないと言われています。仏教では、修行僧は修行としてお経を読んだり、歩行瞑想をしたり、掃除をします。思い出したらこれらのことをします。することで、つらい思い出から逃れる時間をつくることができます。フォレスト出版、2013年。閲覧ありがとうございます。みなさんの興味や悩み事について知りたいです。コメントを頂けると嬉しいです。月別アーカイブ参加グループ社会はてなブログをはじめよう!sa2kanaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。