ヨーガと瞑想を実践しながら伝えています。皆さんこんにちは!今回はクラスでもよくお話する骨とカラダについてです。カラダを丈夫にしましょう!例えばそんな風に言われたら、頭に浮かぶのはどんなことですか?エクササイズをする?たくさん眠る?バランスよく食べる?他にもまだあると思います。筋肉が程よくついたスリムなボディーラインなどを思い浮かべる方か多いかもしれません。確かに見た目もとっても健康的ですよね!現在、柔整の学校(柔道整復師の専門学校)でも骨について学んでいますが、改めて超大事!!!と思いますので今回はカラダの支持体でもある骨についてお話していきます。年齢を重ねていくと筋肉量も減るのですが、骨だってスカスカになっていき、もろい骨になってしまうんです。最近疲れたな・・・とつぶやきたくなる方も多いかもしれません。当たり前すぎて忘れてしまいやすい骨は、生涯付き合っていくとても大切な存在です。この骨の状態1つで、カラダをあっと言う間に衰えさせてしまうこともあるし、健康で元気に生活をすることもできる!そう考えてみると無視はできない存在だと気づけるようになります。骨はカラダを支える大切な存在です。骨ってどんな働きをするの?・骨は私たちのカラダの支持体である・骨の関節で筋肉の運動を行います(筋肉を動かすための支持体)・骨は内臓や脳など保護をしている・骨が栄養を貯蔵する(カルシウム、リン、ナトリウム、カリウムなど電解質)・骨は骨髄で造血するとても重要な骨!この骨はある年齢から徐々に衰えていきます。女性は気をつけたいポイントがたくさんあります。骨が丈夫だとここまで安心!子供時代に骨折の経験をしたことがある方は多いかもしれません。体育の時間、部活、外遊びなど元気に遊ぶ分、怪我は付き物ですよね。子供のころというのは骨は成長期でもあり骨には多くの膠原繊維(コラーゲン質)が含まれるので、もし骨折をしてもすぐにくっつくなど、治療は大変ではないのですが、、、大人になるとちょっと変わってきます。成長期を経て骨も成人へと変化をしますが、大人になって生活が変わる方も多いのかもしれません。骨はスカスカになっていきます。運動をしよう!そう決意して初めても・・・筋肉を鍛え始めた時に骨に異常をきたすなど、トラブルを起こしてしまう可能性があります。筋肉の力はかなり強いのですが、それに負けない強い骨、と言うのも非常に大切です。上記のような状況でいきなり筋肉を鍛えても骨は悲鳴を上げていきますので、やはり日常から骨、カラダの支持体について理解をしていく必要があります。悲しいけど若い子が急に運動をするには問題がなくても、30歳以上から急に運動をしよう!そんな風に考えた時は少し立ち止まり、自分の生活を振り返る必要があります。骨を弱くしていないかどうか、これが気にしてほしいポイントです。saradaでは、カラダの支持体である骨にも意識を向けていきます。動きたい方も、状況によっては骨づくりからのスタートをおススメすることもありますので、健康診断など受ける際にも骨密度など現在の骨の状態に意識を向けていくとより安心です。カラダへの思いやりは将来の自分への預金だと思って、一度振り返ってみてください。質問なども受けますので興味ある方は体験ヨガでご相談ください。受講生さまへ講座期間中、ブログサポートでもわからない時はメールをください。(プログラム開始から2か月間有効)1お名前、要件2困ったこと、疑問に思うことなど順次、対応させて頂きます。下記のアドレスからもお問合せは可能です。◎プライベートヨガの新規募集中!自分だけの時間でじっくり学べます。◎ヨーガセラピーヨーガセラピーはココロとカラダを癒し、ご自身のバランスを調整する特別クラスです。疲れが抜けない方、精神的に辛い方、どのような方にも安心して受けて頂けるクラスです。使い方ノウハウ伝授します!☆講座6回コースの新規生を募集中です☆2か月集中するパーソナルトレーニング!コースの特権ブログは大好評!個別で動画配信もします!パスワードをゲットしたブログは永続的にご利用いただけます。日々の疲れを瞑想やキールタン(マントラ、歌)で穏やかに癒しましょう!音の響きには驚くほどあなたを癒す力があります。瞑想にはご自身を心地よくリフレッシュしてくれ、集中力を養います。一つの自分の一面にも出会えるチャンスです。瞑想は1人ではなかなか向き合えないことが多いのですが、リードをしてくれる先生の側だと瞑想が出来てしまうので不思議ですね!瞑想の理解がしっかり深まります。ヨーガの神秘のに触れてほしい。シャラダ川本淑子の描くイラスト世界をたっぷり満載させた作品に仕上がる予定です。ヨガキャラクター、ラビヨガやヨガワン(笑)など楽しいキャラクターがあなたを楽しませてくれるニュースレター。絵描きとコラボするヨガ・ニュースレターは世界にここだけの特別発信です☆ご期待ください!いつもご参加いただいている方、楽しみにおまちください。1-13-15yotutupo21@gmail.com※予約はメールのみ受け付けしています。Encryptにより認証されています。このページからの情報送信は暗号化により保護されます。