できることの全てを整理してみよう!で、考えたのが「バストアップ実現MENU」。・ナイトブラ、バストアップブラ・サプリ・クリーム・ココロ(女性ホルモン増強)ゆうちゃんこれをカレンダーにする、そして、毎日確実に実行する。今回は自分で作り置きできるメニューを考えて、毎週のお休みの日に作って作り置き食にしてみた。・バストを豊かにしている脂肪分を増やすこと、の2点を確実にすることを考えた。バストアップに良い食材のうち、毎日でもなんとか食べられるものを選んだ。・乳製品類(チーズなど)をしっかりと食材に加えることを目的に考えた。枝豆これで、大豆イソフラボンを増やして、女性ホルモンを活性化させる作戦デス。体重のことも考えると、牛肉や豚肉の脂肪分を避けたいので、太らないことで有名なラム肉を使うことにしてみた。これらを作り置きして、毎日純繰りにサイクルしてお夕飯にしてみた。キャベツロールお皿に、玉ねぎを敷いてその上にラム肉を載せてクリームチーズをところどころに乗せる。その上にキャベツを3/1竿部ぐらいにカットしてのをかぶせていく。電子レンジで5分程度加熱。メニューが選べるならキャベツロールにする。キャベツポトフキャベツを3/1サイズにザクっと切って、玉ねぎとラム肉を加えてコンソメを振る。1/2カップのお水でしっかりと電子レンジでチンする。食べるときに粉チーズを振って食べる。キャベツのマリネ&チーズキャベツを食べやすい大きさにざっくりと手でちぎる。赤ピーマンを縦に細切りして加える。ラップして3分間チンしたら、そこへ赤唐辛子を加えてさらに1分チン。最後にオリーブオイルを加える。食べる時は粉チーズを振って食べる。ゆうちゃんこんな感じでバストアップメニューを食べ続けた。バストアップにおすすめ・効果的な方法/マッサージとツボ刺激と運動お風呂上がりのマッサージは丁寧に、愛おしく?そう、この可愛いバストちゃんがもっとポチャっとしていれば、、、イケナイ、、、想い出は忘却の彼方に!バストアップマッサージは2種類バストアップには2種類のマッサージをすると効果があるということなので、お風呂上りを利用して実行!リンパマッサージは美容にもいいらしいので積極的に実施ですね。・鎖骨周辺の筋肉をほぐすようにマッサージ(胸リンパ)・腕を上げて脇の下のリンパ節をマッサージこの2つに絞って毎日まいにち、ちゃんと優しくしてあげるの。乳房の血行を良くするバストマッサージ裸で直接バストをマッサージするのですね。1.両手でバストを下から持ち上げるような感じで、グルっと円を描くようにマッサージ。2.バストのサイドを揃えた指でグルグルと小さな円を描くようにマッサージ。それぞれ30秒くらいを1回として、3回づつくらい毎日マッサージ。やり方はいろいろあるみたいだけど、正直、モデルさんがもうバスト盛り過ぎなヒトばかりで、小カップの私にはあまり合わないものもあった。・三陰交、の2つに決めて見た。私はデスクワークではないので、ちょっとした隙間時間をみてとにかく”ツボる(私の新語)ことにした。カフェとかで事前の資料確認とかするけど、いきなりバストの横あたりを押さえるのもどうかなと思うので、なるべく「暗~い感じ」の「音楽喫茶」とか、昭和レトロな喫茶店とかを調べてべース基地を変更!そこで、せっせとツボることを続けた。ゆうちゃんとにかく、せっせとツボります!余計なところに脂肪はいらないそうなの、脂肪はバストだけでいいの!でも、バストアップ食ではチーズなど乳製品も毎日摂るので、ちょっとの工夫を実行。・休日は自転車で少し運動する、を確実に実効してみた。遅くなると暗い夜道は女性にはちょっと危険。1駅前で降りるのではくて、商店街を通り抜けるなどの寄り道感覚で距離を稼いでみた。通り抜けして回り道できる大きな商店街があるので、そこが完全に真っ暗にならないうちに無駄な寄り道を愉しむことにしてみた。休日は、近くの○福寺川沿いにをサイクリングしてみた。学生やサイクリストもたくさんサイクリングしているので違和感無し(^^)それに、今は自転車ブームもあって、結構それなりの人たちもサイクリングしている。何かの集まりかサークルなのか、10名くらいの集団もいたりして、心強い(自転車は乗るしかできないから、、、)。休日に往復で1時間程度走ると、それなりに脚にきているのでOKかなって思ってた。先輩の話だと、自転車は脚が細くなるとか。競輪選手みたいに太くするには別のトレーニングが要るらしい。ゆうちゃん基本、自転車すれば脚の脂肪が無くなって「美脚になる」ということだったので期待感で頑張った。・吸収率だって人によって違う、そんなことも考えてみた。しようかっていうことで、バストアップサプリも飲んでみよう!と思い立った。バストアップサプリはどれがいい?ネットでいろいろ調べてみる、インスタとかも見てみる。・途中経過みたいなものが多い、そんな感じもして怪しい感じのものもあるかな、、、。・@コスメみたいな大きいサイトで評価が高いものを選ぶ、そんな感じで候補を絞ってチョイス。毎日、決められたどおりに焦らずに飲む。中には、効果があるけれど体に強くあたる成分もあるみたいなので、量は守ることを厳守ですね。\女性専用ブランドだから安心して飲めるバストアップサプリ/バストアップクリームをつけるこれはかなり迷うところです。サプリ+クリームで万全って言いたいところだけど、体にどんなふうになるのか心配も。こちらもサプリみたいにしっかりとした選び方を考えることが大事だと結論!何かっあってもちゃんとしていると思えるメーカーさんをチョイスするのが、やっぱり1番大事かな。・@コスメみたいな大きいサイトで評価が高いものを選ぶ、そんな感じで候補を絞ってチョイス、クリームは特に容量を守ることが大事みたいですね。乳房とかといった部分は、成分を吸収しやすい部位ということで、必要以上に塗ってしまうと問題もあるかも。気持ちはとってもワクワク、どんどん先に行く感じだけど、やっぱり健康は大事です。実際に塗ってみると、期待感がぐ~んとアップしてしまって、塗り過ぎる気持ちは良くわかったけど、ガマン。\発売以来ずっと人気で信頼度抜群なバストアップクリーム/ゆうちゃん早く結果を出したいなら、サプリ&ジェルは必須ですヨ!バストアップにおすすめ・効果的な方法/ナイトブラとバストアップブラさてっと、いよいよ最終段階は、なんといってもバストアップの最終兵器?ブラ選びブラはとても大事なアイテムですね。ふつうに付けるのではなくて、育てて欲しいのですから、ここはやっぱり、バストアップに特化した製品ですよね。考えなくちゃいけないこともある。・休日はスポーティなお洋服が好き(反動ですネ)、そんなオンとオフのスタイルの違いも出て来る。・夜と休日はとにかく「評判が良いもの」、とい選択肢でチョイス。ルームブラは一番人気のナイトブラとにかく、やってみなくちゃわからないので、一番人気をまず買った。ルームブラ】とにかく、一番人気からやってみる。人気の半分くらいを占めている大ヒットナイトブラ。何よりも成功確率を高めたいから。それと、お仕事でいろいろなお洋服も着るから、デザインも可愛い方がいい!レースの飾りも素敵で、自分がステキになったような気がしてヤル気が出る!谷間メイクもばっちりできて、昼間もコンプレックス無し!\とにかく一番人気なナイトブラで育乳/ビューティーアップナイトブラはデザインと機能がマッチ◆Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラで、昼間は「Viage(ヴィアージュ)ビューティーアップナイトブラ」も使うことにした。シリーズ累計売上100万枚突破の人気商品!とうことで信頼感もバッチリ。日中はいろんな服を着るので、それに合わせていける5色カラーと、シンプルなデザインが良いかな。・5色展開で昼間のお洋服にも心配なく合わせられる・着けるだけでバストトップが上がって、盛られたキレイなラインが出るそんなところも魅力ですね~。\夜も昼も盛りブラで確実にバストアップ/モテフィットはバストアップしそうなしっかりとしたブラ休日は、あの爆人気YouTuberの”てんちむ”さんが開発した「モテフィット」を使うことにしてみた。自分のバストを”AからDにした”信じられないノウハウが盛られている!これに賭けて見る(≧◇≦)それに、結構スポーティで、活動的な時にもしっかりとフォローしてくれる感じが良さげですね。休日は、ダイエットも兼ねてウォーキングもしてるから、モテフィットがとても着心地が良い。・独自のバストアップ法でAアップからFカップに成功したYoutuber『てんちむ』さん全面プロデュース・新機能!背部のサイズ調整機能によりぴったりサイズフィットどうやってAからDにできるんだろう!!!まず、それが本当に欲しいノウハウ、でも、それが詰まったブラを使えばもっと簡単?そんなワクワク感、ソワソワ感で一杯になるのが、モテフィットですよね。\てんちむさんのノウハウが詰まったバストアップブラ決定版/ゆうちゃんお椀型のキレイなバストを目指すなら専用ブラは必須!バストアップにおすすめ・効果的な方法/女性ホルモンをどんどん出すためのココロ恋をすると女性ホルモンが出る?そんなウソ、ホントな話があるというので、とにかく恋心で女性ホルモンアップを狙ってみた。「恋だけが理由で、ホルモンが分泌されていると結論づけるのは難しいでしょう。いい恋愛をしているときに女性ホルモンの分泌が良好になる可能性値は大いにあると思います。問題は恋をしているか否か、よりも『幸せを感じる』恋をしているか否かということ。好きだけど辛さを感じる、というのでは、体は『辛い』に反応してしまうと思います。田代眞一先生)CanCam.jp/https://cancam.jp/archives/655034恋愛映画漬けで自分がヒロイン。見て、夢の中で恋をして、胸をドキドキさせる。フラれたから妄想、夢の中は自由に泳ぐの。そんなふうにしていると、なぜか、嫌なことは気にならなくなって、もしかして、ひょっとして本当に王子様が、、、という期待感が増大。これで、女性ホルモンはバッチリかな?なんて忘れるくらいに心を解放してみた。スピリチュアルじゃないけど、そんなお伽噺を信じたいのも女性の真理。「恋は雨上がりのように」とか、「50回目のファーストキス」とか、、、もう、恋したい!っていうまで見た(^^)ゆうちゃん恋に恋してもいいの、気持ちが温かくなるとホルモンが作用するの!バストアップ|努力が報われる7つのおすすめ・効果的な方法のまとめバストアップ努力が報われる、7つのおすすめ・効果的な方法とは?結果を夢見て続けたら2サイズアップできた!何か一つではダメ、全部やる!結局はそういうことでした。話題の糖質ダイエット。・苦しいキツイ筋トレに励む、ということですよね。やってみた芸能人は皆キツかったという感想です。結局、高い目標を達成するには、相応の頑張りが必要っていうことですね、、、やっぱり(*_*)私も「なんとか簡単にできないか」ばかりを探してただけで随分時間を無駄にしました。それよりも、自分の生活でできることは全部するという決意と実行があれば、ひとつふたつ欠けていても結果は出ると思います。そんな気持ちで、自分の経験を書いてみました。バストアップを目指すすべての女性を応援しています(^^)ゆうちゃん早最後までお読みいただきありがとうございます。人によるのでしょうけど、でも、できることの全てを全力でやれば、必ず成功します。バストアップ|努力が報われる7つのおすすめ・効果的な方法とは!。