白く美しい歯は、それだけでその人の魅力をググッとUPさせてくれるもの。ベストスマイル・オブ・ザ・イヤー2015」の授賞式が11月9日に開催されました。今年もっとも輝いていたいい笑顔&いい歯の持ち主として全国6万5000人の歯医者さんが支持したのは、熱血キャラで大人気のプロテニスプレーヤー松岡修造さんと、朝ドラで話題を博した女優の土屋太鳳さん。その秘密に迫ります!松岡修造さん「歯磨きをちゃんとしていたら、もっと上を目指せたかも」[画像のクリックで拡大表示]“ベストスマイル”にふさわしい満面の笑顔で登壇した松岡修造さんと土屋太鳳さん。司会者から歯のケアについて聞かれると、松岡さんからは意外な言葉が。「昔は歯磨きを雑にしていて、虫歯も多かったんです。スポーツをする時も歯はとても大切で、試合中に食いしばることもある。歯磨きをちゃんとしていたら、もっと上を目指せたかも」とはいえ現在は歯磨きが大好きなようで、「歯磨きやガムを噛むことって、いい切り替えになるんです。新しい自分になれるような、リセットされる感じがします。大人になってからはめちゃくちゃ歯を磨くようになりました」とコメント。そんな自身の経験を踏まえ、お母さんお父さんがしっかりと子どもたちに歯磨き習慣をつけてあげることをオススメしていました。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。