美味しく食べる方法からだにやさしいレシピ2019.10.04この記事は約2分で読めます。多く含まれ、健康を意識されている方なら一度は口にしたことがあるかもしれないですね。玄米食生活を断念した方も多いのでは?今日はそんな玄米を美味しく食べる工夫をご紹介します。おすすめがいくつもあるので、シリーズ化決定!まず第一弾。ふりかけと一緒に食べる方法をご提案します。添加物が多数含まれてるのが難点...なので、手作りしちゃいましょう!手作りにすることで、栄養満点のふりかけができます。(保存は4~5日)今回はカルシウムと鉄が多いひじきとしらすを使ったしそ風味のふりかけ。していて食べやすいので、パサパサ玄米とも相性バツグン!ぜひお試し下さいね。乾燥ひじきは水にもどしておく。2鍋に調味料をくわえ、ひじきとしらすを入れ火かけます。汁気がなくなったら、白ごまとゆかりを加えて出来上がり!玄米は、健康に欠かせない栄養素のほとんどを含有しています。活用しない手はないですね!玄米食生活を美味しく続ける工夫、この記事がみなさまの手助けになれば嬉しいです。からだにやさしいレシピkuraikiをフォローするkuraikiくらしいきいきラボ関連記事からだにやさしいレシピたっぷりの根菜で。けんちん汁に含まれるたっぷりの根菜の栄養をうまく摂取してからだをあためましょう。からだにやさしいレシピ栄養満点、ブロッコリーのナッツ和え栄養満点のブロッコリー。選び方や保存方法、簡単レシピなどをご紹介。からだにやさしいレシピ玄米を美味しく、さらに栄養も引き出すひと手間をかけてみよう。玄米の栄養をしっかり吸収するための炊き方のコツをご紹介します。炊くだけではなく、あるひと手間を加えることで吸収率アップ!からだにやさしいレシピ体をほんのり温める、きのことほたての雑炊。食欲の秋で暴飲暴食をしていませんか?胃にやさしい雑炊で乱れた食生活を整えましょう。からだにやさしいレシピ【免疫力アップ】カレイの煮つけこんにちは。夏休みも終わりの頃ですね。寝苦しい日々から解放されて、昨日は冷房なしで眠ることができました。大気の状態が不安定と予想される今週。暑い夏から一変し、体調を崩しやすいこの...からだにやさしいレシピかわいいちらし寿司、おせちにいかがでしょうか?かわいいちらし寿司をいつもの玄米ご飯で作ってみませんか?玄米を美味しく、さらに栄養も引き出すひと手間をかけてみよう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームからだにやさしいレシピプロフィール管理栄養士の柴戸です。モットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届けします。今日より明日、明日より1年後のくらしがもっと”いきいき”と輝くように、皆様の健康を願って...。くらしいきいきラボ.タイトルとURLをコピーしました。