摂取することが望ましいですね。何の栄養素が不足しているか栄養素が欠乏すして起こる症状と、あなたの悩みを比べてみて、今、何の栄養素が不足気味かの予測をして、できるだけ食事から補いましょう。レバーは栄養の宝庫6回にわたって”心”に必要な栄養素、ということで書いてきましたが、レバーは大体どの栄養素にも絡んできてますね。「えーーー!」「レバーはちょっと...」という人が多いですね。体内吸収率の高い「動物性ヘム鉄」が豊富なので、そういう人には持ってこいの食材なんですよね。無理にとはいいませんが、一度チャレンジしてみてはどうでしょう(笑)参考にしてみてください。最後までお読みいただきありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。HaryAna》です。参考にしてみてください。