いつかは160kgいつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)台風8号で、愛媛県も大雨かと思ったのですが、特に台風の影響も無く、雨も大したことありませんでした。猛暑は変わりませんでした。今日は、スクワット(6)最近、足のむくみがひどくなり、ニースリーブがきつくなり、履くのに一苦労です。50kg*880kg*8115kg*5125kg*5135kg*5142.5kg*5152.5kg*2駄目です。レッグカール20kg*10*2sets25kg*8*2setsレッグエクステンション130kg*10*3setsカーフレイズ80kg*3080kg*25*2setsカーフレイズの回数を多くすれば、カーフが細くなるかもしれないので、暫く回数やってみます。今日のカーフのサイズは、43�pでした。0コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。