自分のブログログアウト飯能びより飯能を中心とした、マラソン・トレイルランニング・マウンテンバイク・オフロードバイク・キャンプなどの日々をつづったブログ。[編集]こんにちは、昨日はマラソンを走った後、大学の時の同期と久しぶりに会って、14時から19時までしこたま飲んだchimamoです。電車の中ではウトウト(?)と眠ってたのですが、ちゃんと乗り換えの池袋と、終点の飯能駅では目が覚めて、乗り過ごす(折り返す)ことなく無事に帰って来れました。東京マラソンの備忘録、もといレポートです。朝4時20分に起床して、朝食に焼き餅を砂糖醤油かけて海苔で巻いたのを二つ食べる。7時前にゲートに着いて、リストバンドのチェックと手荷物検査を受ける。フロストバイトレースみたいだ。スタートエリア内は、水筒とかペットボトルの持ち込みは禁止。代わりにスタートエリアで給水できるのだけど、みかけたのは冷たい飲み物だけ。暖かいお茶とかコーヒーが飲みたかった・・・。8時前には荷物を預け、ギリギリまでトイレに並んで軽量化を図る。いうか、スタートエリアでじっと待つのは辛い。頭と手の部分に穴を開けたゴミ袋で防寒対策してるけど、やっぱり寒い。無いよりは全然ましだけど。軽量化を果たし、スタート30分前にBブロックに並ぶ。スタートのゲートが遥か遠くに。目視できるだけ良いか。東京マラソンは、万が一に備えてスマホか携帯を持っての参加がルールに定められてます(前はなかった)。持ちたくないけど、ルールだし仕方なく。おかげでスタートとゴールの写真が撮れた。スタートを目前にして大きな誤算が。予定では3時間のペーサーについていくつもりだったのが、Bブロックの最後尾に現れたペーサーの胸には「3:30:00」のゼッケン(?)が。3時間のペーサーと思われる金色の風船は、遥か先で風に揺れている。Aブロックの最後尾、か、Bブロックの先頭辺り。追いつくだけでも大変そう、というか、無理と違う?!いきなりの想定外に加えて、ガーミンがGPSの信号をロストと補足を繰り返して何とも頼りない。不安を抱えながらスタート!最初はのろのろと歩きながら進み、約1分半ほどでスタートラインを通過、徐々にペースが上がってく。min/km3時間のペーサーに追いつくなら今しかない、と焦るけど、人が多くてペースは上がらない。沿道の応援の多さは流石東京マラソン。あと、国際大会だけあって、外国人ランナーがとても多い。ガーミンのラップとコースの距離表示が結構ずれるけど、ガーミンの計測では4'10min/km前後。これなら行けるかも、希望を持って走る。ここで大きな落とし穴。ガーミンと実測距離の差が、「少し」と考えてたけど、あとで確認したら、5kmのスプリットタイムがガーミンの方が50秒も少ない。1キロあたり10秒、つまり、最初の5キロを4分13秒のペースで走っていたつもりが実際は、4分23秒で走ってたのだ。どれだけ走っても、3時間のペーサーに追いつかない訳である。言えば、ここでペースが上がってこないのは、やっぱり先週の青梅マラソンの疲労が残ってたんだろう。min/kmこのあたりで、ガーミンのラップとコース上の距離表示との乖離が「多少」ではなくなり、ガーミンのはラップ機能すらないストップウォッチとなる。区切りの良い距離でタイムを確認し、設定タイム(キロ4分15秒)との乖離を暗算しようとするけど、なかなか難しい。10kmを過ぎると2桁の暗算となり、諦める。足のほうは、ぼちぼち、といったところ。このあと、後半に向けて体がほぐれ、ペースが上がれば、なんて淡い期待を抱いて走る。7kmでアミノショットを補給。思ったよりもゼリーが固く、一息で飲もうとして失敗して思いっきりむせる。すると、足の疲れが取れて、軽くなってきた(気がする)。10kmでは、エナジージェル(梅)を補給。4'19min/km足の方はまだまだ動くけど、こまめな補給が仇となったのか、補給後しばらくしてお腹がキューっと痛くなる。この時点で3時間切りは完全に諦める。どれくらいのペースで走っているかよくわからないけど、「自己ベストは更新する!」と、前向きに走る。実際はこの時点で去年の自分に完全に負けているんですけどね。4'20min/km足はまだ大丈夫、疲労感はあるけどそれ程でもない。「このままペースを維持できれば」と願う。ニューアイテムのゲイターは、履いてる感じはあるけど圧迫感はなく自然な感じ。走りへの恩恵は感じないけど、違和感もない。17kmでアミノショットを補給、足は軽くなる(気がした)けど、やっぱり腹も痛む。いい加減、補給すると腹が痛むのは学習したけど、これが後半のペース維持に必要と言い聞かせ20km付近でマグオン(アップル)を補給。すると、やっぱり腹がキリキリと痛みだす。4'24min/kmぼちぼち疲れが出始め、足が重くなってくる。河川を越える橋のちょっとしたアップダウンが足の疲労を誘う。「そもそも、走り込み不足では?」と、早くも言い訳を考える諦めモード。自己ベスト更新の望みも絶たれ、ただひたすら淡々と走る。「折角だから大会を楽しもう!」と思うけど、サブスリーはおろか、自己ベスト更新も絶望と気分は落ち込み、景色や応援を楽しむ体力的余裕もない。追い打ちをかけるように、チューブ型のベルトポーチに入れたガラホがずれてきて気になって仕方ない。作戦は、「今のペースをできるだけ維持する」だ。20km付近からほぼ同じペースの女性ランナーが2、3人いて、取り敢えず差が開かないよう頑張る。別に男性でもいいんだけど、女性ランナーは少なくて目立つから、いい目印になるんです、と、誰にともなく言い訳をしておく。はじめは追いつき追い越しを繰り返してたけど、追いかけるばかりになり、次第にに差が開いてく。この時点で作戦の遂行が困難になっていく。30km地点で最後の補給なんだけど、なんとも食欲(?)が出ない。なんというか、胃もたれな感じ。給水が近かったので、急いでエネルギージェルを補給して水を一口飲む。腹が痛くなった、かどうか、あんまり覚えておらず。ペースが落ちたから大丈夫だったかも。効果を感じなかったことだけは覚えてます。ポーチのガラホはいつの間にか落ち着いてる。5'02min/km気づけばペースが5分台まで低下、当然周りとはペースが合わず、ひたすら追い抜かれていく。ときどき、自分以上に足の終わったランナーを追い抜く。並走するランナーはおらず、大勢のなかで孤独な一人旅。一度立ち止まって屈伸でもしたほうが、疲労の回復になると思うんだけど、流石に立ち止まっている人はいない。沿道の応援は途切れることないし。仕方なく、フォームが崩れないことだけを意識して、ペースは気にせずに走る。32km辺りで、ガーミンが「1kmのペースが3'35min/km」と告げる。早い段階でここまでズレた表示をしてくれてたら、もっと早くペースの再配分ができたかもしれないのに。5'26min/km足が全然上がらなくなり、更にペースが落ちる。抜かれるのが当たり前な状態。足が回復した気がしてペースを戻すけども、すぐにペースダウン。青梅の時みたいな、視界が狭まったり、頭がぼーっとなる事はなかったから、糖分の補給はしっかりできているのだろう(って、当たり前か)。エイドではバナナとかチョコとか給食が色々あったけど、まったく食欲が湧かず。ポカリスウェットをコップ一杯全部飲んだけど、腹痛は起きなかった。腹痛の原因は補給食にあるみたいだ。ここにきて、ゲイターの締めつけが気になりだす。調子が悪くなると、少しの違和感がやたらと気になるのか。寒さのせいか、足指の感覚がなくなり、接地感が希薄になる。同時に左肩が鋭く痛み出し、グルグルと腕を回してストレッチする。体がこわばって、血流が悪くなっていたのかも。5'42min/km「あと2キロ」の表示が見え、ペースを上げたランナーが次々に追い抜いていくけど、自分は歩かないよう念じるだけ。「せめて3時間15分が切れれば」と、思うけども足は全然言うことを聞かない。ここまでペースが落ちたのは何年ぶりだろう。辛い、と同時に悔しさが募る。ゴール手前でロード乗りの友達が応援してくれて、腕を上げて応える。ペースアップして颯爽と走るところを見てもらいたかった・・・。最後もペースアップする余裕なく、へろへろになってゴール【Finish】3:16:02ゴール地点にてよく見ると、皆さん手足が真っ直ぐでロボットみたいになってる。