山下陽裕のトレーニングダイアリー0山下です。「山下陽裕のトレーニングダイアリー」は、私の日々のトレーニング内容を皆さまにご報告するコーナーです。明日はWTS横浜大会を見に行くので今日はしっかりとバイクで追い込んだ。後輩二人が世界の舞台に立ち戦う。昨年の冬同じトレーニングをしていた仲間が世界への一歩を踏み出している。負けたくないという気持ちを持ちながら取り組んだ。■スイム今日は朝スイムから。プル中心のメニューだった。スイマーだったころの自分と比べてしまいがちだが、あのころに比べて体つきが全然違う。あのときのように泳ぎたいと思うが、あくまでタイムを参考にする程度でフォームは違うアプローチをしていかなければいけない。あるがタイムも取り戻しつつあるのでこのまま戻し切りたいところだ。■バイクバイクの前に先日、法人契約をしてくださったフカサワ接骨院へ行き股関節のほぐしと動き出しを行った。接骨院にはホグレルというマシンがありそれを使って体のほぐしと動き出しをする。昨日行ったバイクトレーニングの負荷が高すぎて股関節の固まりを感じていたのだが、徐々に動きが出てくるのが分かって面白かった。バイクトレーニングはいつもの80kmコース。今日のテーマは追い込むことと上体の空気抵抗削減だ。私はどうしても肘(脇)が開きがちなのだがこれはよくない。実際、肘(脇)を閉じて乗ると空気抵抗が減るという情報もある。あとは頭をしっかり下げること。空気抵抗の7割が上体なのでまずは空気抵抗の少ないフォームを作ることが大切だ。意識ができているときはいいのだが気が抜けるとすぐダメになる。無意識でできるようにならないといけないと感じた。■ランジョグをすると確実にだらだらしそうだったから500mくらいの坂をレースペースより少し速いペースで5本。股関節とお尻を使ってぐいぐい走る意識をもって走った。最後は疲れが見えたがバイク後の疲労感の割には動けたほうだと思う。明日は山下公園でWTS横浜大会だ。今年度からプロ活動を開始したトラアスリート山下選手を中心としたトップを目指すアスリートチームです。4月中旬からサポーターズクラブサイトを開設し、そこで得た資金は選手たち(当面は山下選手のみ)の活動費に充ててまいります。ご支援のほどよろしくお願いいたします。姉兄の影響で水泳を始める。進学し競技に打ち込んだ。立教大学進学の際、山本良介選手の影響もありトライアスロンに転向。2016年4月よりプロトライアスリートに転向し2020年東京オリンピック、2024年オリンピックを目指し活動している。「楽に速く」をテーマにお客様ひとりひとりにあった指導を展開。水泳に対する苦手意識改善や伸び悩みの解消のお手伝いができるように活動中。3/14(土)&15(日)に熱海にてスイム合宿を開催します!初心者から上級者まで幅広くカバーしたプログラムとなっておりますので、どなたでもご参加いただけます。2日間開催ですが、1dayでもご参加可能です。Sportsが主催するオーシャンスイムタイムトライアルを開催します!トライアスリートの方もオーシャンスイマーの方もシーズンインの前の練習としてぜひご参加ください!大会ではなく、練習記録会となりますので、人数限定で実施します。Sportsが主催となるオープンウォータースイミング大会を2020年5月10日(日)に南熱海エリアの長浜海水浴場にて開催します!1,500m、3,000m、5,000mの3つの種目で展開します!https://moshicom.com/38606/気になる記事を見つけよう!トライアスロンレッスンかとすいトライアスロンレッスンスイムを中心としたトライアスロンの3種目(スイム、バイク、ラン)のレッスンを開催しています。?プールでOWSトレーニング!トライアスロンスイムに向けてトレーニングする際に取り入れたい練習5選2020年2月の「かとすい」レッスン&イベント情報!「バトルスイム」でトライアスロンスイムをレベルアップ!無料メルマガ会員募集中!このフィールドは空白のままにしてくださいかとすいメルマガは最新記事やノウハウ、レッスン、イベントなどの情報を定期的にお届けいたします。*メールフォルダをチェックして購読を承認してください。Sports「スポーツ&アクティビティのあるライフスタイルを提案し、一人ひとりがよりイキイキとした人生を歩めるお手伝いをする」というミッションを掲げ、様々な活動を展開している団体です。