【柏原市の整骨院】首痛み・腰痛・自律神経の乱れならK'sバランスへサイトマップfacebookRSS【柏原市の整骨院】首痛み・腰痛・自律神経の乱れならK’sバランスへ近鉄法善寺駅から徒歩1分の整骨院K’sバランスです。「ちゃんと診てくれる」「分かりやすくて優しい先生」と口コミで評判をいただいています。方に多くお越しいただいています。メインメニューホーム自然健康教室ホームページ自然ゆらぎ整体とは?お問い合わせHOMEふくらはぎの記事一覧ふくらはぎの記事一覧ふくらはぎの筋肉を柔らかく保つことで、自然な体(正しい姿勢)を取り戻そうおはようございます。今日も訪れていただきありがとうございます。ぼくの朝の三種の神器はこれ。枕これを使って「自然な体」を保ち続けるために毎朝トレーニングとして1時間かけて行なっています。どんなふうにしているのかをお伝えしますね。枕:床に置き、おでこが着くまで腕を曲げる腕立て伏せ。回数を増やしています。腹筋ローラー:これもキツいですが30回。うつ伏せで膝を床につき、腕を伸ばして背筋を伸ばしたり、縮めたり。腹筋と腰を含めた体幹をきたえます。ストレッチングボード:ふくらはぎの筋肉のストレッチを最大限の傾斜で1分間ボードの上に立っているだけ。これは慣れるまで全くボードに立てなかった。・スクワットを一青窈さんのハナミヅキをBGMにテンポを合わせて30回(^^)・腰のインナーマッスルを鍛えるために、ベットに寝ながら地味~な筋肉強化運動。ストレッチングボードでふくらはぎの筋肉の柔らかさがつくんです。このことが実証された出来事がありました。本人が和式トイレしかない場所で用を足さないといけなくなりました。楽に座れるようになっていて驚き!!でした。あなたはふくらはぎのこむら返りの痛みを経験したことはありますか。ふくらはぎの筋肉は抗重力筋といいます。立って姿勢を保つために持続的な筋緊張を保たなければならない筋肉のことを言います。脳からのバランスを保つ指令が無意識で働いているこの筋肉があるからです。ふくらはぎの筋肉がうまく働いていないと身体のバランス調整がうまくいきません。いうことは、こむら返りが頻繁に起こる方は、ふくらはぎに問題があるのか、脳や姿勢(背骨)にあるのかも知れません。偏ったバランスで緊張を強いられているはず。ふくらはぎにあやまった指令が届き緊張を強いていることもあり得ます。足の冷え性のヒトについても少し付け加えますと、ふくらはぎは「第二の心臓」と言われます。立っているときに、地球の引力に逆らって血液を心臓に向かって足元から送り込むことが出来ません。常に緊張から解放するためにストレッチをして柔らかい筋肉にしておく必要があります。良かったら、ふくらはぎの筋肉を柔らかく保つためにストレッチボードをやってみてね。ふくらはぎの筋肉は柔らかいのが自然な体の状態です。昔は自然な体が当たり前でしたが、今はしっかり意識をしないと不自然な状態が当たり前になってしまっています・・・。そこで自然健康教室では『自然な体を取り戻す』ための色々な考え方をお伝えしています。メール受講版は無料です。「え!?そうなの?」というお話もお届けしているので是非、自然で本来の健康を手に入れるために活用(実践)してくださいね。Reserved.このページの先頭へ。