09:55血管の名医が解説!これが「突然死しない1日」だ!(3)安全なお酒の飲み方とは?ツイート@Asageiplusをフォローところで、現代人の3人に1人が糖尿病と言われる時代。糖尿病は突然死を起こす最大の原因だとされる。「そのためには血液中の血糖値を急激に上げないことが大事です。血糖値を上げるのは、主食となる御飯などの炭水化物。血糖値を上げないような主食の食べ方をすればいい。それが野菜、魚や肉、最後に御飯という順番です」なお、御飯茶碗を手に持って食べると、常に御飯を通過するため、つい食べすぎの原因になる。仕事が終わり、1日の疲れを癒やすため、夜の街でちょいと一杯。その飲み方にも注意が必要だ。今や、二日酔い防止には「飲む前にウコンやシジミ汁」というのは定説。これには医学的根拠はないのだとか。「特にウコンについては肝臓に悪いという報告もあり、あれは『さぁ飲むぞ!』というおまじないみたいなもの。飲み会の前には、ぜひコンビニで小パックの牛乳を買って臨みたい。いうわけで、準備が整ったら店選びである。「落ち着いた雰囲気が好きという人もいれば、若い女の子に囲まれたほうが酒が進む人もいるでしょう。死の観点から考えると、ハジけるような飲み方は交感神経を高め、眠りの質を悪くすることは明らか。女の子たちと騒いで興奮しすぎると眠れなくなるということにもなりかねません。平穏な心境で繁華街でのひとときを過ごし、興奮度を高めることなく無事に帰宅。風呂に入って疲れを取りたいところである。温泉の温度はおおむね41度に設定されているが、これは42度以上の風呂に入ると、人間は交感神経が緊張するため、安全を考慮してのことなのだとか。「熱い風呂に入るとどうしてもいきんでしまいますが、実はいきむという動作は、全身の血管が筋肉と一緒に収縮し、血圧を急上昇させること。風呂に入る時は『あ~』と息を吐き、あがる時は『どっこいしょ』と足に力を入れながら、ゆっくり出る。定番の声を出すことはオッサン臭いなどと言われるが、実に理にかなった行動だったわけである。ちなみに、風呂での死亡事故は交通事故の約5倍。「つまり、道を歩いているより、お風呂のほうが危ないということ。風呂で血圧が下がると眠くなり、そのまま失神してしまうケースもあります。なると、自分の力で起きることができません」できるだけ長風呂は避け、無理のない入浴を心がけるべし。関連記事:血管の名医が解説!これが「突然死しない1日」だ!(4)間違った思い込みは捨てよう血管の名医が解説!これが「突然死しない1日」だ!(1)起床時の行動には十分注意を血管の名医が解説!これが「突然死しない1日」だ!(2)ご飯は温めないほうが良い?呑んべえ医師が実践する「体に正しい飲み方」(3)二日酔いでウコンを飲む際の注意点1日5分で快調になれる!自律神経を整える「爪揉み健康法」とは?秋津壽男“どっち?”の健康学「アルコール分解には人種や遺伝子も関係。DAN(座談)』をチェックせよ!Sponsored12月にもなると「なんだか気持ちが落ち着かない...」というギャンブル好きの読者諸兄も多いことだろう。「賞金王」、オートレースの「SS王座」といったビッグレースが目白押しだからだ。18:30センベロ、野球、鉄ちゃん、アニメ、オタク......趣味などの価値観重視で生涯のパートナーを見つけるマッチングアプリが中高年に最適なワケSponsored50歳で結婚歴のない「生涯未婚率」が激増している。これは2015年の国勢調査の結果によるもので、親世代となる1970年の同調査に比べると、その率なんと約14倍なんだとか。14:00“男の活力低下”につけこむ甘い罠...手軽に入手できる海外未承認薬の危険過ぎる実態に迫る!Sponsored40代50代の中高年男性といえば、人間関係、リストラの恐怖、のしかかる責任感など仕事上の悩みに加えて、妻や子どもとの関係、健康や老後の不安といったプライベートなことまで、さまざまな問題を抱えているもの。Reserved.掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。