足がプルプルしてきます。続いて、レッグヒップリフト。トレーナー命名『プリティーヒップ』これもすでに何回も行っているトレーニングになりますが姿勢はかなり丁寧にトレーナーからのレクチャーが。トレーニングは正しい姿勢で行わないと体を痛めてしまう可能性があるし、効きたいところに効かせられねいので、ただ回数を多くやることよりも正しい姿勢で丁寧にトレーニングをするのがエクスリム流。そのためか、トレーニングをしながら、私自身もどこを鍛えているかしっかり意識しながらトレーニングができます。このトレーニングも実は膝を内側に入れると楽になります。自然と体が楽な方に寄っていってしまうので『膝内側に入ってますよ!さぼらな~い!』トレーナーには直ぐにバレてしまいます。10回×3セットの予定でしたが、3セット目は7回で上がらなくなってしましました。続いては上半身を鍛えます。肩甲骨を開き、腰は拳が一つくらい入るくらい浮かせる。この姿勢をキープしながら、バストトップまでしっかり下げます。バストトップまできちんと下げないと意外に楽になるトレーニングですが、きちんとバストトップまで下げるとなかなか上がりません。顔がかなりヤバくなります。3セット目はなかなか上がらないし、フォームが崩れてくるため、しっかりトレーナーが補助に入ってくれるので顔に落としてしまうことなくがんばれます!本当に腕もプルプルして顔に落ちそうです。』トレーナー『全然大丈夫!あがります!』激が飛びます。これMな人はたまらないかもwそして恐怖の筋トレ後の『有酸素運動』です。腕立ての姿勢のままもも上げ20回⇒足上げ腹筋20回⇒バービー10回を2セットかなりゼーゼー息があがり、フラフラになります。このバービーかなり苦手・・・。本日のトレーニング終了です。私は60分のコースなのですが、90分のコースもあります。プラス30分となるとかなりハードそう。私は60分でギリギリです。予約が混み合っているため、空いているうちに先のトレーニングの予約をしてもらいます。仕事をしている人が多いようで、夕方から夜のトレーニングは本当に混んでます。トレーニング室は2つあるので2人同時にトレーニングは行われていますが、時間差で組み合わされているため他の人と顔を合わせることはありません。めんどくさいシャワー待ち等は発生しないのが本当にいい!帰りは駅の階段で足が疲労のため、プルプルします。『今日もがんばったー』そして帰宅後はいつものプロテイン!しっかり飲みます。