保険ナビオフィスでもカンタン!ストレッチ!肩こりに効くかんたんストレッチ肩こりに効くかんたんストレッチSTEP1STEP2STEP3STEP1~3まで1セットずつ行いましょう椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばした状態で、からだの後ろで両腕を伸ばして組み、あげられるところまであげ、10秒間程度キープする。(このとき顔やからだが下を向かないように注意)※椅子の背もたれに腕がぶつかる場合は椅子を横にずらすなどしてから行う。STEP1~3まで1セットずつ行いましょう腕を高い位置でキープしながら両手を離し、腕全体をおもてうらするようにひねる動作を少しキツくなるまで続ける。(10回程度)STEP1~3まで1セットずつ行いましょう腕を伸ばした状態で頭の上でクロスさせ、息を吐きながら肘をゆっくりと開いていき痛くなるまえの状態を5秒間キープ(1回、肩こりがひどい場合は10秒間程度にしても可)。ストレッチ解説を見る効果には個人差があります。両方の免許と実務経験を持ち、東洋医学と西洋医学を融合した施術を行う。近年は産前産後の女性のケア(妊娠線予防ケア、マタニティマッサージ、産後の骨盤矯正など)にも注力。ベビーカーでそのまま入れる接骨院の院長として人気を博している。ストレッチ!の最初にもどる。