前の月へ次の月へ多様食のススメ210の食品群を毎日食べよう多様食は無理なく続けることが大切。「毎日食べたい10の食品群」がひと皿でとれます。10の食品群のパワーずし若竹汁カフェモカゼリーこれひと皿で1日に食べたい10種の食品をすべて網羅。下ごしらえや組合せが、毎日の食事のヒントになります。旬を味わい、食事を楽しむのが元気でくらす秘訣。とうふをいれ、たんぱく質を補います。血行をよくする作用があるココア。手軽なデザートにも活用できます。