この3ヶ月半の間、何度も何度もブログを書こうという気持ちになっては、そのたびにやる気にならない...と、躊躇するのを繰り返していました。ブログ自体をどうするかという悩みや、ブログ書くよりもイラストを描きたいという欲求もありました。目標にしたら続かなかった習慣にしたいなら「時間」で区切る30分だけで身につくの?昼休みの25分で成長できたこと最後に「毎日更新」を目標にしたら続かなかった半年前、2つのブログを毎日更新することを目標にしていました。書き溜めたり、早寝早起きを目標にがんばったり。フルタイムで働きながら2つのブログを毎日更新するというのは、私にはムリで、そこからブログの更新すらしない状態になってしまいました。今思うと、「毎日更新する」という【成果】を目標にしてしまったことが、継続を妨げる要因だと感じます。毎日更新できればいいですが、すんなり書ける日もあれば、全然書けない日もあります。用事があれば書く時間も減ります。歯を食いしばってがんばっていましたが、プッツリと糸が切れてしまってからは、逆に一切更新しなくなってしまいました。仕事も人間関係もうまくいく88のヒント』という本にこんなことが書かれていました。時間を細かく分けて、集中する時間をつくるこれを見て気づきました。私は時間ではなく「成果」で区切っていたため、続かなかったのです。それに気づいたとき、ほかの本でも時間で区切って継続することが書かれていたのを思いだしました。『習慣が10割』という本では、ランニングを習慣にするために、距離ではなく、時間で区切ると習慣にしやすいと書かれていました。以前ブログが続かなかったのは、私は「成果」だけを目標にしていたため、ムリをしてムリをしてムリをして、結局、疲れてやめてしまったということがわかりました。今回は、毎日30分だけブログを書くと決めました。30分経ったら、書き途中でも、もっと書きたいと思っても、あと少しで完成しそうでも、やめる。このタイミングでやめることで、もっとやりたいという気持ちが残り、次の日も続けられるようになるのです。実際に、以前ブログを書き切った時は、満足感で、次の日に「サボっちゃおうかな...」と感じることもあったので、「もっと書きたい」というところでやめるのは、効果があると思います。30分だけで身につくの?1日のうちの30分と考えると、短くてあまり効果が出ないのではないかと感じられるかもしれません。毎日続けるだけで、1ヶ月で900分。時間にすると15時間にもなります。この15時間はただの15時間ではありません。毎日続けることで、どんどん成長することで、30分でできることが増え、内容もグレードアップするのです!昼休みの25分で成長できたこと私は2019年の3月からイラストを描き始めました。iPadを持って行き、昼休みの残り25分にイラストを描き始めました。最初は、周りの人の視線が気になったりして、なかなか捗りませんでしたが、だんだんと視線も気にならなくなり、そしてどんどん描くスピードが上がっていったのです。今では、TwitterとInstagramにアップしているイラストが、早いと昼休みの25分の間に色塗りまで終わり、完成してしまうことも!なかなか納得できない時でも、大抵はペン入れまで終わるようになりました。シンプルなイラストだからという理由もありますが、始めた頃に比べたら、各段にスピードも画力も上がっていると感じています。これは全て、短い時間でも、毎日続けたことによる成長なんです!最後に今日でブログを30分と決めて再開して3日目。3日目ですが、以前からやっていたことのせいか、ブログを書くために机に向かうことが苦ではなくなり、書くスピードも上がってきたように感じます。「継続」は大切だと感じました。これからも、まずは習慣にするために、成果ではなく時間で区切り、どんどん継続させていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。次の記事トイレ掃除の習慣が本当に身についたと実感できた話ブログ内を検索ゆるここ心も体も快適な生活をするために、習慣や心の持ち方を見直すアラフォーブロガー。心が軽くなるイラストを、TwitterとInstagramに毎日投稿するイラストレーターとしての一面を持つ。こんまり流片づけや、MEC食から繋がる低糖質高タンパク食を実践中。家族は夫と黒猫のチビ。Postsカウンセリングを受けた話3-ブログやイラストでお金を稼ぎたいけど続かない-カウンセリングを受けた話2-1回目のその後の話-カウンセリングを受けた話1-初めてのカウンセリング-モヤモヤしても早寝早起き。習慣が崩れなくなりました。(2)Twitter@rei_katzeさんのツイート習慣と口ぐせで、ゆるっと心地よく、ラクに生きる。