0件のコメント以前マインドフルネスのことを書きましたが、いつのまにか2年経ってしまってました。今回はマインドフルネスを二年間ほぼ毎日続けてみた感想を書いていきたいと思います。私の場合は、朝起きてから20分ほど行います。習慣化しているので、朝にマインドフルネスをやらないと落ち着かなくなってきます。最初の10分間ぐらいは、ぼーっとしていたり、雑念だらけなのでなるべく呼吸に集中しています。集中して深い瞑想状態にならないと、マインドフルネスをやる意味がなさそうに思えますが、とりあえず、やることに意味があります。無意識の中に隠れていたものが、次々にふわっと浮かんで来るからですね。様々な雑念の中に、その日にやらなければいけないこと、うっかり忘れていたこと、様々なアイデア、以前から疑問に思っていたことの答えなどが浮かんできます。思考の泥の中の砂金を見つけるような感覚です。無意識側(陰)は意識側(陽)にわかってほしくて必死でアピールしているのでしょう。お前の本質はここにあるぞと。メモできるように、筆記用具などを傍らに置いていつも瞑想しています。それらの過程が終わり、残りの10分以降になると、思考が鈍くなって心が静まってきます。無意識側も言いたいことがわかってもらえると、必死にアピールをする必要がなくなるからでしょう。自分の身体の感覚や周りの物音などに意識を向けたり、また呼吸に集中したりなどの繰り返しです。していると大体20分以上経っていますので、そこで終了します。瞑想が終わると頭がクリアになる感覚があり、気分も落ち着いた状態になります。いくら瞑想に深く集中したとしても、その日の運気はあまり変わりません。占っていた通りになります。瞑想自体は運気を良くする効果はほとんどありません。悪い出来事が起きたとしても、受け取り方が変わったり、感情に振り回されなくなったり、落ち着いて行動できたりなどの副次的なメリットはありますが。※マインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想)系の本では、これが一番良かったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。シャーマニズム、神秘主義等)のフィールドを彷徨いながら探求し、その過程で中国系の占い(易学、風水等)に出会い研究を重ねる。その結果、的中率90%を超えるが、運命は決まっているのなら、何故人間は存在しているのか?運命の奴隷ではないか?それなら生きている価値はないのか?という強烈な疑問を持ち、運命を変える為の改善策の研究に没頭するが、限界を感じて絶望する。そんな中、出会った本があの有名な引き寄せの法則であり、それをきっかけにして成功哲学の世界にのめり込む。大切さに気づき、今まで学んで実践して来た事を統合しながら、クライアントが本来の自分に気づき、人生を変えて行けるように東洋、西洋のメソッドを織り交ぜながらアドバイスを行っていたが、再び中国古典の思想に傾倒する。それすら拘らなくなり、経済・社会情勢に興味がシフト。ニュースや雑誌・本を読んで勉強する毎日だったが、もう飽きてしまい、やっぱり仙人みたいになりたいと思ったが、あれ?もう十分仙人らしくないか?と思う今日この頃。Themegraphy。