意識的に自律神経を調節し、リラックスすると、かなり楽になります。更年期は誰にでも訪れる生理的なものだと割り切って、物事をあまり思いつめないようにしましょう!女性の方は骨粗しょう症にご注意下さい!女性ホルモンには骨を育てるはたらきがあります。閉経を迎えると、この女性ホルモンのはたらきが途絶えてしますため、骨の量が減り、骨粗しょう症になる人が増えています。カルシウムを上手にとり、運動不足にならないよう(運動不足や日光浴不足も骨粗しょう症の原因)日頃から気をつけましょう。