本記事では、他人への執着を手放せない理由とその解決方法について解説していきます。「わかってもらいたい」という思いを持ち続けてはいけないということです。そもそも他人への執着を手放すことが難しい大きな理由の1つには、心の底の「不安」があります。不機嫌な人を見ると、なぜか不安になる「自分はあの人から見捨てられてしまうかもしれない」と不安になることがあるこのような不安が強い場合、その不安から逃れるためには、主に2つの方法が考えられます。相手の機嫌を良くすることによって不安から逃れようとする方法が考えられます。「自分の言動によって、他者は変えられる」と無意識に思ってしまう傾向があるためです。明らかに自分が悪くなくても、自分が謝ることで親の不機嫌が治まった自分の思い通りにならないときに、怒りを出すことで親が言うことを聞いてくれたそして、そのような人はすぐに他者への執着を手放すことが難しい場合があります。それは自他境界があいまいである可能性が高いからです。>>>「私、嫌われているかも」と悩むのは、自他境界の曖昧さが原因!?「相手を変えたい」という執着を手放すには、自分の過去を知る必要があるでは、なぜそこまでして他人を変えたいと思ってしまうのでしょうか。そこには「学習性無力感」というものが関係している場合があります。長期間または何度も、苦痛やストレスから逃れられない状況にさらされた場合、そこから逃れようとする意欲自体を失ってしまう心理現象のことです。これは子供時代に、親に対して強い恐怖心を長期間にわたって感じ続けてきた場合に、生じる可能性があるものです。「もう自分がどう思おうと、親の言う通りにだけするしかない」そして、この学習性無力感は、モラルハラスメントの一種であるダブルバインドという接し方をされることでも生じる場合があります。矛盾のあるメッセージを含んだコミュニケーションのことで、どう反応しても不快な気持ちから逃れられないことが特徴です。「違う!」と言っても相手にされず、責められる「ごめんなさい」と受け入れても責められ、かつ自己嫌悪に陥る黙り込んでも怒鳴られ、責められるこのように「自分は何をしても親の不機嫌を良くできないし、逃げることもできない」という無力感に打ちのめされると、子供は親に執着せざるを得なくなります。それは、小さな子供はもちろん親なしで生きていくことはできないため、親から逃げるのではなく、親を変えようとするわけです。「どうすれば親に自分に悪気はないと分かってもらえるだろうか」それしか無力感に陥っている子供には方法がないからです。「自分の意志を曲げてでも、相手に合わせてしまう」という場合があると思います。「相手の機嫌をとることで、安心感を得たい」からです。これまで親の不機嫌に振り回されてきた人にとっては、無力感によって常に不安でいっぱいなわけです。そのため、他人の機嫌にも敏感になってしまい、相手の機嫌が保たれることで一瞬の安心感を強く感じるはずです。なると、その一瞬の安心を得たいと相手に執着してしまうわけです。同時に自分のちょっとした発言や振舞いが、他人の機嫌に大きく影響すると思い込んでしまっている場合もあります。それによって、相手が不機嫌だと感じた際に「自分に悪気はないと分かってほしい」と不安な気持ちから、結果的に執着を手放すことが難しくなるわけです。「分かってほしい」という気持ちを軽減するには他人への執着を手放すためには、まず「分かってほしい」と思っている相手が、あなたの気持ちを分かる気がある人なのかを一度考えてみることです。そもそも、何を言っても理解しようとする気がない人には、何を言ってもムダになってしまいます。相手が先ほど述べたような、ダブルバインドをしてくるような人の場合、自分の気持ちを分かってもらうことはかなり難しいと思います。自分が持っている「分かってもらいたい」という気持ちの裏にある「不安」と少しずつでも向き合うことが大切です。そのためにも、自分が現在、陥っている可能性のある自他境界のあいまいさ学習性無力感などの心理をより詳しく知ることが、その近道となるはずです。現在再び会社員をしています。「相手を変えたい」という執着を手放すには、自分の過去を知る必要がある他人へ執着してしまうのは、安心感が欲しいから「分かってほしい」という気持ちを軽減するにはタイトルとURLをコピーしました。