ヘルニア、妊婦整体に真価を示します。ご予約お待ちしております。結論から言うと、そんなことはありません。糖分や塩分の入っていない炭酸水は、普通の水と同じぐらい体に水分を補給してくれます。いえ、それどころか以下のような水以上の効能もあるのです。人が抱きやすい懸念材料として、炭酸は骨のカルシウムを溶かす、胆石を蓄積する、歯のエナメルを浸食する、などがありますが、実際にはこれらは臨床研究で証明されていません。炭酸水は骨密度を減らす?以前、コーラが骨密度を減らすという話から、炭酸水を飲んでも同じような問題が起こるという説が流れました。実際には炭酸ガスを溶かした飲料を飲むことと、骨密度の変化には関係がないことが分かっています。コーラとほかの炭酸飲料にはどんな違いがあるのかというと、コーラにはカフェイン、リン酸(酸味料)、コーラエキスが入っています。カルシウムは少量しか含まれていません。食品において、カルシウムとリンのバランスは大切です。これは、高リン酸が腸管におけるカルシウムの吸収を減らし、骨からカルシウムを流出させ、骨密度の低下の原因になると考えられるからなのです。炭酸水は歯のエナメル質を溶かす?炭酸水の多くは酸性のため、カルシウムを溶かすことが懸念されています。英国の研究者の報告によると、水よりは酸性度がわずかに高いものの、炭酸水で歯のエナメル質が溶ける可能性は非常に低く、糖入りの清涼飲料水に比べると、100分の1以下です。(ただし、炭酸水は体内に入ると弱アルカリ性に変わる)ですので、炭酸水による身体への影響はほとんどありませんが、糖分や風味が加わった炭酸水は、清涼飲料水と同じで要注意です。炭酸飲料を飲むとゲップが出る・・という経験からも分かるように、胃酸が逆流する方には、炭酸水は適しません。あるので、炭酸水は制限するか避けるべきです。胃潰瘍のある方も、炭酸水を飲むことで、回復が遅れる可能性があります。なければ、炭酸水は胃の調子を悪くすることはなく、むしろ消化不良や便秘に効果があると言われています。それから、運動の後は炭酸水ではなく普通の水を飲むことをお勧めします。いつもラベルをしっかり見て、不要な塩分や甘味料などの添加物が入っていないかどうかをチェックしましょう。:・クラブソーダには塩分が入っていますが、セルツァー炭酸水には入っていません。<div>・トニックウォーターは水ではなく、ソフトドリンクなので甘味料とフレーバーが入っています。・フレーバー入りの炭酸水にはクエン酸や自然甘味料が、カフェインや塩分といっしょに入っている場合があります。できれば自分で、プレーンな炭酸水にレモンや他のフルーツ、キュウリ、ハーブなどを入れてフレーバーを楽しんでみましょう。(1回に飲む量は500mlくらいで、1日に多くても2Lまでが上限)、食欲増進、疲れやすくなる、むくみやすくなる、などのデメリットがあります。