ダイエット・健康こんにちは、ミッキーです。このブログを書いて間もないのですが、タイトルが実に結論を急いでるように見えますよね?(笑)筆者が出した一番有効なダイエット方法とはなんでしょう?その秘密を紐解いていこうと思います。ランキングサイト参加中!↓↓1日1回シェア戴くと大変励みになります↓↓にほんブログ村ダイエットの基本を押さえようダイエット方法を説明する前に、まずはダイエットの基本を押さえるべきだと思います。基本を押さえないで方法だけノウハウを貯めても正直無駄なので。基本の上に方法が載っていると考えた方が良いですよね。(筆者もわかってないので言い聞かせる意味で書きます。)余分な脂肪を運動して燃焼し落とすこと食事をコントロールして余分な脂肪をつけないことこれら2つを続けること世の中のいろんな方法を紐解いていくと、最終的にたどり着くのはこの3つです。実にシンプルでしょ!何事も基本が大事ですね。世に出回ってるダイエット法を分析する世にはいろんなダイエット法が出回っているのは皆様ご存知の通り。それらを1つ1つずつ分析していきましょう。例:りんごダイエット例えばりんごダイエット。簡単に言えば、食事をりんごに置き換えてしまう方法ですね。冷静に分析しましょう。冒頭で説明した基本を思い出して下さい。これらに当てはまると「食事コントロール」の1種になります。カロリーは割と控えめなので余分な脂肪が付きづらいってことになるでしょうか。脂肪を燃やす助けにはなっていない(0とは言わないが)ことに気づきますか?だって脂肪は運動しないと燃焼しづらいのですから。1つずつ紐解いていくと実に理解力が高まりますね。例:ライザップCMで見たこともある人も多いライザップ。一言で言えば、パーソナルトレーニング+食事コントロールというダイエット方法。運動をしますから、余分な脂肪を燃焼することは間違いない。食事もバッチり管理されますから余分な脂肪が付きづらいこともあります。持続するかといえば費用面との相談になってしまいます。ライザップの会費は2ヶ月で50万円を超えるものもありますから、年間で数百万ということに。これじゃあ一部の人しか続かないですよね。理想型の1つではありますが、費用面がネックですね。極端な2例を挙げましたが、他のもいろいろ分析すると気づくことがあります。それは・・・ダイエットの基本を全て網羅した万能な方法は存在しない。勘の鋭い方はこれを聞いて結論がわかりましたでしょうか?じゃあ結局、有効なダイエット方法ってあるの?筆者が出した結論は、「いろんなダイエット方法を組み合わせて続けるしかない」「基本に忠実に」。◎◎ダイエットで痩せた、というのは結局一時的なものでそれだけでダイエットできるものではありません。どこかで複数の方法を組み合わせているはずです。人はそこに気付かず「方法」だけに目がいってしまう。冷静に考えたらわかることなのにね。基本を全て網羅してる方法がないのですから、組み合わせて網羅させるしかないですね。組み合わせるとメリットも生まれます。それは、飽きたら別の方法に変えて継続できるということ。人は行為に慣れてしまうと生まれる効果が薄くなることが数多くあります。体が慣れてしまったら、別の刺激(別の方法)を与える。すると効果が持続するのですね。本当なので試してみてはどうですか?今後もいろんな方法をこのブログでご紹介していきたいと思います。禁煙に成功するための3つのマインドこんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。ぼくはかつて、1日に40本以上吸うヘビースモーカーでした。タバコないと生き...記事を読むエゴマ油と同等の効果を持つ亜麻仁油!こんにちは、ミッキーです。ダイエットに良いとか、お肌に良いとか、便通の解消...記事を読むダイエットは精神部分の叩き直しが必要だ!こんにちは、ミッキーです。最近なかなか筆が進まない日々ですが、自分自身ダイエットに対して迷いが生じているなあと思っているからとわかってし...記事を読むダイエット:揺るがない目的・目標を立てようこんにちは、ミッキーです。ダイエットカテゴリ初回の投稿にこれにしました。自分でも揺るぐことがあるので言い聞かせる意味で。筆者も経...記事を読むまだスポーツジムにお布施してるの?こんにちは、ミッキーです。ダイエットや健康のためにジムに通ってる方々は最近多いように見受けられます。健康のために通うことは良いことと思い...記事を読むダイエット:カロリーばかりを気にしてはダメ!こんにちは、ミッキーです。今回はダイエットには常に付いて回る「カロリー」について自分なりの見解を書いてみようと思います。ダイエット=...記事を読むダイエット:決意こんにちは、筆者のミッキーです。揺るがない目的・目標を立てようで記載した通り、私は2016年のダイエットの目的・目標を明確にさせました。...記事を読む骨盤枕でダイエットをもっと充実させよう!こんにちは、ミッキーです。ここまで、ダイエットに対する目的・目標を定めてきました。目的に向かって進む時がきました。いうこと...記事を読むカロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。ダイエットにも!こんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。コーヒーゼリーって実は超簡単に作ることが出来るの知ってるでしょうか。料理が...記事を読む歯磨きをダイエットサポートに使おう!こんにちは、ミッキーです。今回は、歯磨きをうまく利用してダイエットに役立ててしまおう!ってことでご紹介したい思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿カロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。