入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。腕立て伏せの回数を短期間でアップさせるには、どのようなトレーニングをしたら良いのでしょうか?腕立て伏せ以外で、腕立て伏せに使う筋肉を効率よく鍛えられるトレーニングがあればぜひご教授ください。通報するこの質問への回答は締め切られました。腕立て伏せ」に関するQ&A:筋肉、身体について質問です。21:3710回出来るのですから、30回は必ず出来ます。上がらない限界+1回を必ず行って下さい。確実に回数とパワーが上がります。酷なようですが、回数の伸びない方は、必ず疲れたら止めています。死ぬ気でやれば数回行くでしょう。ここで止めるのでなく、もう上がらない!ここが終了地点である事は明白です。これでも更に上げようとする方が最も回数、筋力を手に入れます。11回無理やり上がらなくてもしようとしなければ、回数は持って行けません。11回出来たのですから、翌日は、何が何でも12回出来るまでやります。10回程度の方を何人も知っています。50回を目標にしましょう。背中に何か乗せましょう。太った方でも、どんどん回数を増やす事が出来ました。この方は、25回が50回でクリアーです。クリア出来なかったのは、最初に、1回も出来なかった方だけです。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。確かに仰せの通り、10回ぐらいで疲れてくると止めていました。一踏ん張り頑張ったら20回できました。あと一つ気付いたのですが、私は力を入れる時息を止める癖があって、筋肉よりも呼吸が苦しくなってきて止めてしまうことが多々あります。(他の筋トレでもそう)もう少しリズミカルに呼吸ができたらスムーズに行くのではと自分でも思っています。腕立て伏せの時の呼吸法について更にご教授いただけると幸いです。11:11上腕二頭筋を鍛えるのであれば、ダンベルをつかうといいでしょう。腕立てよりも同じ期間(1ヶ月)くらいなら腕立てよりも効果が出ます。ダンベルは、腕をダラーんと伸ばした状態から胸の辺りまで持ち上げる。回数は、自分の体力に合わせて、3日に1日は休息期間を必ず入れてください。休息中に超回復が起こり、以前より筋肉をさらに強くしてくれます。超回復させるためには、運動によって筋肉痛になっていなければなりません。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。腕立てを行う方が簡単に多くの負荷を掛けられるので、腕立てだけが目的なら「腕立てひと筋」で頑張る方法でも良いかと思います。どの程度の事が出来ているのかわかりませんが、つま先をつけての腕立てが出来ないなら、膝を付いて行う事から始めましょう。この回答への補足1か月でできる効果的なトレーニング法についてご教授いただけると助かります。通報するこの回答へのお礼ご回答ありがとうございます。10回程度は普通にできるのですが、その後が続きません。30回はできるようになりたいと思っています。自営業やフリーランスといった個人事業主の方、副業をされている方はこの時期になると確定申告のお悩みや疑問があるものです。今回は教えて!gooに寄せられた確定申告について質問の多かった代表的なQAをテーマごとにまとめてみました。腕立て伏せの回数アップ法その他(スポーツ)腕立て伏せ100回以上を、連続で出来る人に質問ですストレッチ・体操・エアロビクス腕立て伏せが苦手な自衛官です。現在は55~60ぐらい出来るのですが、3か月後には70後半になその他(スポーツ)5腕立て・腹筋・懸垂の回数を伸ばしたいその他(スポーツ)6腕立て30回x1より10回x3のほうがいい?筋トレ・加圧トレーニング7大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れてしまいます筋トレ・加圧トレーニング8腕立ての回数を伸ばすには?その他(スポーツ)9腕立て伏せを練習していますが一向に回数が増えません。数週間で腕立て伏せが出来るようになるトレーニングその他(スポーツ)10腕立て1日10回でも筋肉はつきますか?ストレッチ・体操・エアロビクス11プロボクサーの人ができる腕立てふせの回数は?格闘技12腕立て伏せができません。筋トレ・加圧トレーニング17面接で失敗。19本気で警察官を目指してます。体力審査で不安なのが腕立て伏せ。その他はきっちりできるのに腕立て伏せ警察官・消防士20自衛隊で働いている人の身体能力とはどの程度なんでしょうか。自営業やフリーランスといった個人事業主の方、副業をされている方はこの時期になると確定申告のお悩みや疑問があるものです。今回は教えて!gooに寄せられた確定申告について質問の多かった代表的なQAをテーマごとにまとめてみました。腕立て伏せの回数アップ法その他(スポーツ)腕立て伏せ100回以上を、連続で出来る人に質問ですストレッチ・体操・エアロビクス腕立て伏せが苦手な自衛官です。現在は55~60ぐらい出来るのですが、3か月後には70後半になその他(スポーツ)5腕立て・腹筋・懸垂の回数を伸ばしたいその他(スポーツ)6腕立て30回x1より10回x3のほうがいい?筋トレ・加圧トレーニング7大胸筋を鍛えたいのに腕が疲れてしまいます筋トレ・加圧トレーニング8腕立ての回数を伸ばすには?その他(スポーツ)9腕立て伏せを練習していますが一向に回数が増えません。数週間で腕立て伏せが出来るようになるトレーニングその他(スポーツ)10腕立て1日10回でも筋肉はつきますか?ストレッチ・体操・エアロビクス11プロボクサーの人ができる腕立てふせの回数は?格闘技12腕立て伏せができません。筋トレ・加圧トレーニング17面接で失敗。19本気で警察官を目指してます。体力審査で不安なのが腕立て伏せ。その他はきっちりできるのに腕立て伏せ警察官・消防士20自衛隊で働いている人の身体能力とはどの程度なんでしょうか。腕立て伏せを練習していますが一向に回数が増えません。腕立て伏せができない。腕立て伏せをすると30回ちょいでできなくなってしまいます。4月1日は「トレーニングの日」。トレーニングの2セット目、3セット目の回数が増えません。回答数ランキングです。腕立て伏せ腕立て方法やすこのQ&Aと関連する良く見られている質問Q腕立て伏せの回数アップ法38歳男性です。2ヶ月前から健康の為にほど腕立て伏せを始めました。最初は10回位だったのがすぐ20回までできるようになりましたがその後が伸びません。そこで、回数を伸ばす鍛え方を知りたくて投稿しました。1セット目はめいっぱいを目指すも毎度20回できつくて止まります。2セット目も同様で15回前後です。Aベストアンサーはじめまして!中学時代から陸上競技をしている20歳の男です。中学時代から陸上が好きなのと中学・高校とキャプテンをしていたこともあり、筋トレについてかなり自分で勉強したりして実践してきました。その知識を色々紹介したいと思います。『筋肥大』をさせるためのメニューの2つがあります。『最大筋力』を伸ばしていくということです。ここでSuperFrogさんの20回から回数を増やしたいということを叶えるためには、少しでも多くの回数をこなすための『筋持久力』を鍛えることも必要なのですが、『筋肥大』のメニューをこなすことも必要なのです。わかりやすく説明するために筋力を数字で表しますが、これは専門的な数字だったり、実際の筋力を表したものではなく、ただ単に説明しやすくするために表したものなので気にせずに見てください!SuperFrogの現在の最大筋力の数値を「104」と仮定します。腕立て伏せを1回するのに筋力を「5」必要となるとすると、20回腕立てを行うと、「100」の筋力を消費することになります。すると、SuperFrogの残りの筋力は、「4」ということになり、もう一度腕立てを行うために必要な筋力「5」には達していないため、21回目が行えないということになります。いうことが分かって頂けたと思います。早くメニューを教えてくれとお思いかもしれませんが、もう1つだけ重要なことがあるので、説明させて下さい!それは『超回復』というものです。筋肉の組織を壊しているということでもあります。壊された筋肉は、48時間つまり、2日間かけて組織を修復していき、筋トレ前よりも強い筋肉を作り上げてくれます。これが『超回復』です。次の筋トレを行うのは、木曜日ということになります。)では、そろそろメニューを紹介していきます。『筋持久力』のメニューです。・3セット必ず行える回数で、3セット行う(15回なら、15回必ず3セットとも行う)・1回1回行うスピードをいつもよりもゆっくりにする(1回行うのに2秒かけていたとしたら、5秒くらいかけて行う。このメニューの場合は、10回くらいの少ない回数でもOKです。)・腕をまげ、体が床スレスレのとこまで下げたときに3秒間くらい静止する(これも、10回くらいでOKです。)次は、『筋肥大』のメニューです。・そのセットごとで限界の回数を行い、3セット行う(20→15→10と回数が減ってもいいので、限界の回数行います。)・腕立てを行うときの両手の間の幅を広げる(これは、普通の腕立てよりもきついので回数を減らしてもOKです。)・ベッドやテーブルなどに足を乗せて腕立てを行う(これも、腕だけで体重を支えているため、きついので回数を減らしてもOKです。)これらのメニューを参考にしてみて下さい。3セット行うのがお勧めです。次の筋トレの日には、『筋持久力』のメニューを行うのがいいと思います!(もちろん、1回目に『筋持久力』、2回目の時に『筋肥大』のメニューを行ってもかまいません。)これらを参考に頑張って、鍛えて下さい!!本当にかなりの長文になってすいませんでした。はじめまして!中学時代から陸上競技をしている20歳の男です。中学時代から陸上が好きなのと中学・高校とキャプテンをしていたこともあり、筋トレについてかなり自分で勉強したりして実践してきました。その知識を色々紹介したいと思います。今はできないけど高校時代はごく普通に毎日100回やってましたね。休みを入れて500回くらいやったこともある。最初は10回でもいい。慣れてくればそれが20回になり、やがて100回になります。姿勢はごまかさずにきっちりやることが大切かな。腰を曲げたりせず、あごまできっちり地面につける。他の回答も見るQ3000m走のトレーニングもうすぐ20歳になります。半年前までは運動はしていたのですが、今は全く動いていません。仕事で3000mを走ることになりました。選ばれたからには全力でやりたいと思ってます!そこで3000m走が速くなるトレーニング方法はありますか?仕事の都合上、3日の内1日はどうしてもトレーニングができません。長期間練習するのか短期間で仕上げたいのかで答えは変わりますが陸上競技をやっていたものから、言わせてもらえばどの距離でも距離感をつかむことが大事なので3000メートルと言う距離感を自分のものにするために練習をすべきですまず、3000以内であるとこの400メートルからはじまって、1500メートルあたりを息を整えた状態で何本か走りますこれは陸上競技では距離が短いなら短い距離で距離が長いなら長い距離なりにスピード養成が必要なのですそして、トレーニングでは短い距離の設定の場合にはその走る回数を多くするようにします3000メートル以内の距離を何回も走ることでスピードの養成をします連動して3000メートルより長い距離も走ります5000メートルくらいがよいでしょうこれも陸上競技選手は自分の担当の距離より長く走る練習もしてスタミナを養いますそうした中で3000メートルにおけるスタミナの配分と自分の実力を覚えていきます全てに全力疾走は無理なので、どこでスピードアップすべきか変化をつけながら自分のものにしていきます。(どんな変化でも走り通すということが大事でありその中で自分の得意なペースを作るわけ)試合は短い距離の練習をしているので、少しぐらいハイペースでもついていけますがそのペースで3000メートルは無理だと感じたら、いずれどこかでペースダウンするか集団離脱を容認しないとなりませんバテバテ覚悟でいけるとこいくと言う作戦もありますがタイム的には期待できません日本選手権上位者は、いろんなシチュエーションに対抗できるようにペースを変えながらの練習もしますが一般アマチュアはそこまでは難しいので参考までにa(1)ウォーミングアップ(2)3000メートルジョギング(距離を覚えるため)(3)息を整えてから全力疾走400m×5本(スピードトレーニング)(4)5000メートル走(タイムより走りきることを主眼に)(5)クールダウンこれが練習内容ですね。スピード強化は400メートルを800メートルに変えたなら三本程度にして1500メートルに変えたなら二本程度にします。それに連動して5000メートルも4000メートルや3000メートルに変更しますスピードとスタミナに慣れるので後は3000メートルをどう走れば一番よい成績になるかということですこれは人それぞれタイプがあります先頭を譲らないことが信条のタイプは先行逃げ切り型のスピード練習重視を後半、勝負どころでスパートタイプなら、スパートとスタミナのバランス練習を根性走りでつき離されないことが信条ならスタミナ重視ということになります試合はペースも上がったり下がったりで駆け引きがあるのですがアマチュアだと駆け引きも甘く行ったままというレースが多いですそのためにも最初の先頭集団に残れるようにスピード練習をしておきそしてイーブンなペースに落ちたらスタミナ練習での成果に期待します最後は二の足的な再度のスパートが可能かどうかが勝敗を左右します一流選手だと3000メートルは8分以内に駆けてしまいます9分を最初の目標にして頑張ってくださいさらに大切なのが苦しくなったら手で走ると言うこと足が思うようにならないなら手を動かして足を強制的に運びますそれには手のウエイトトレーニングも必要ですさらに、肺活量の強化これは、スピード練習の時に息を整えたらスタートとありましたが若干、息が上がっている中でトレーニングをするなりまたは、普段から息止め練習をすることで拡大できます一回の呼吸での摂取酸素量が多いほど有利ですからここまでやってさらにもっと早く走りたいのならフォームの矯正です省エネフォームを会得すれば実力が上がりますフォームも人それぞれですから一様にどれがいいとは言えませんが中距離~長距離においては省エネでかつスピードを落とさないフォームですかかとを落として走るとそのたびブレーキをかけているようなものですつまさきから着地するフォームが向いていますが会得するのは大変です長期間練習するのか短期間で仕上げたいのかで答えは変わりますが陸上競技をやっていたものから、言わせてもらえばどの距離でも距離感をつかむことが大事なので3000メートルと言う距離感を自分のものにするために練習をすべきですまず、3000以内であるとこの400メートルからはじまって、1500メートルあたりを息を整えた状態で何本か走りますこれは陸上競技では距離が短いなら短い距離で距離が長いなら長い距離なりにスピード養成が必要なのですそして、トレーニングでは短い距離の設定の場合にはその...続きを読む他の回答も見るQ自衛隊で働いている人の身体能力とはどの程度なんでしょうか。自衛隊で働いている人は腕立て・腹筋・スクワット等どのくらい出来るのでしょうか。こんな基礎トレで表したところで、どの程度も身体能力をはかるバロメーターにはならないことは分かりますが基礎的な筋トレはどのくらいなのかなぁと思い質問させてもらいました。上記が体力検定7級で、陸自の場合ですがこれをクリアできてればとりあえず問題ないようです。腕立て・腹筋は各2分での記録で無論学校等でやってるようなのではなく、しっかりした体勢で一回一回きっちりやらされます。他に陸自の最精鋭部隊の一つ第一空挺団(通称:第一狂ってる団)になると体力検定1級~2級はクリアしてないと辛いようです。56そして以下は空挺の人の平日のメニューだそうです。3セット(荷物を背負うなど負荷をかけて膝の角度は45度)余談ですがレンジャー等はさらに過酷なトレーニングをしているのもあります、場所にもよりますが炎天下で数キロの小銃を持ちゴツいブーツを履きながら20キロ走でしかも途中何度も全力疾走させられたり、30キロの背嚢を背負って4日間不眠不休で樹海を行軍し途中訓練も行うとか。冬季レンジャー訓練はさらに過酷で本気で死を覚悟するそうです。上記が体力検定7級で、陸自の場合ですがこれをクリアできてればとりあえず問題ないようです。腕立て・腹筋は各2分での記録で無論学校等でやってるようなのではなく、しっかりした体勢で一回一回きっちりやらされます。他に陸自の最精鋭部隊の一つ第一空挺団(通称:第一狂ってる団)になると体力検定1級~2級はクリアしてないと辛いようです。72...続きを読む他の回答も見るQ腕立てふせのやり方。超回復とい腕立てふせのやり方。トレ歴1年のホームトレーニーです。腕立て伏せは凡そ体重の2/3が負荷としてかかります。脚を上げて、手を腰のほうに下げると5/6位まで負荷として利用できます。なると仮に質問者殿が体重60kgとすると負荷は40kg位となります。運動をしていない一般の男性ではベンチプレスは最初30kg位が最大挙上重量らしいので(私は5ヶ月トレして初めてフロアプレスでは50kgが1回でした)負荷が40kgだと1回もできない計算になります。トレしていない人は腕立て伏せはできなくて当たり前なのです。普通の筋トレと同じように考える必要があります。したがって、最低1日おきでやることを勧めます。私は先週プッシュアップを毎日やるという実験をしました。2日目は挙上回数増えましたが、3日目、4日目は前の日より挙上回数が減りました。毎日やっては効果がマイナスになることを確認しました。ここでは時々50回とか100回とか平気でいう方がいますが、その方々が腕立て伏せキッチリできているか疑問です。それだけ出来るのであれば片手腕立て伏せができるか、体重とおなじだけウェイトを背中に乗せて1回以上できるはずですが、多分出来ないと思います(私はもちろん出来ません)。体幹が充分強くなくては負荷が逃げてしまいます。腕立て伏せの姿勢を取り維持します。最低、1分は出来なければ腕立て伏せの途中で負荷が逃げてしまいます。これが出来ないなら腕立て伏せ以外のなにかになっています。筋肉を鍛えるのではなく、腕立て伏せのフリを鍛えていることになります。トレ歴1年のホームトレーニーです。腕立て伏せは凡そ体重の2/3が負荷としてかかります。脚を上げて、手を腰のほうに下げると5/6位まで負荷として利用できます。なると仮に質問者殿が体重60kgとすると負荷は40kg位となります。運動をしていない一般の男性ではベンチプレスは最初30kg位が最大挙上重量らしいので(私は5ヶ月トレして初めてフロアプレスでは50kgが1回でした)負荷が40kgだと1回もできない計算になります。トレしていない人は腕立て伏せはできなくて当たり前なのです。普...続きを読む他の回答も見るQ毎日腕立て100回で筋肉質になれるものでしょうか?31歳男。現在体重91.7kg、体脂肪率31.3%、BMI31.4の肥満度2です。現在は毎日踏み台昇降を1時間、できる日は2回行っています。筋トレは毎日腕立て60回を2セット、脚上げ腹筋を40回(いまのところ40回が限界です)を2セットしています。筋肉痛にはなりません。ダイエットをはじめて5ヶ月目で体重は113,8kg、体脂肪率39.3、BMI39.4から現在に至ります。そこで疑問なのですが以前このサイトで毎朝腕立てを2年間100回やっている人がいて、写真もアップされていたのですが上半身がすごく筋肉質のマッチョ体型でした。筋力トレーニングは毎日やるとオーバーワークになってしまい、かえって筋肉を痩せさせてしまうケースがあります。次回は耐えられるように体がもっと太い筋肉に再生させる”超回復”という仕組みを利用するものです。そのために必要な要素は、1:運動2:栄養3:休養です。運動して筋肉の細胞を破壊したら、48時間~72時間の休養をとります。その際、たんぱく質をたくさん摂取してあげるのがポイントです。唯一例外があって、腹筋だけは毎日やっても大丈夫です。有酸素運動は、20分以降から脂肪の燃焼効率があがるので、できれば、脈拍を120~140の間で維持して40分くらいするのが理想的です。補助筋として腹筋も使いますからね。できることなら、有酸素運動40分毎日+週2,3回筋トレがいいと思いますよ。筋トレは、大きな筋肉だけで十分ですよ。腕立て伏せ、背筋、腹筋、スクワット。この4つを週に2回でいいから、大きな負荷をかけてやれば、みるみる男らしい体つきに変貌していく事ができますよ。がんばってくださいね!筋力トレーニングは毎日やるとオーバーワークになってしまい、かえって筋肉を痩せさせてしまうケースがあります。次回は耐えられるように体がもっと太い筋肉に再生させる”超回復”という仕組みを利用するものです。そのために必要な要素は、1:運動2:栄養3:休養です。運動して筋肉の細胞を破壊したら、48時間~72時間の休養をとります。ために腕立てと腹筋を、夜寝る前に各30回づつ1セットやっているのですが、正しい方法なのか疑問に感じました。ちなみに県警の腕立ては2秒間に1回のペース、腹筋は一定時間(おそらく1,2分)で何回できるかです。サイトで調べたのですが、目的がダイエットだったり、ボディビルだったりと、やり方が千差万別でよくわからなくなってしまいました。スポーツをやっていたので、まったくできないわけではないのですが、万全を期するために、のこり1ヶ月ほどで警察官体力試験のために効果的な方法を教えてください。わかりやすいサイトなどを教えていただけるとありがたいです。Aベストアンサー45歳の現役です。最初に言いますが、あまり心配することはないと思います。採用試験の成績が良ければ、よっぽどでなければ落とされることはないと思います。心配でしたら、とりあえず一気に腕立て50回(床に胸をつけた状態から)腹筋50回(ひざを曲げた状態、足先は補助があっても良い)ができるようにしておいてください。このような方法は直ちに筋力アップにつながる方法ではありませんが、警察の採用試験などでは体力の判定方法として採用されています。体育会系のクラブを経験した方なら楽勝です。このような体力試験は一次試験を通過した人に対する付加的なものと解しておけばいいとおもいますので、まずは一次試験突破を目指しましょう。試験を合格してなお体力に自信のない人は、警察学校でたたきなおしてくれます。あなたのような熱心な方が合格されるようお祈りしています。他の回答も見るQ早急に!!懸垂の回数増やしたいです!こんにちは。私は男性で体重85キロ、身長175です。現在懸垂が5~7回しか出来ません。後二週間で10回できるようにするにはどうすればよいかアドバイスお願いします。厳しい回答でお願いします。筋肉というのは、維持では成長しないので、限界まで追い込むことが大切です。5回が軽く出来るようになったとしても、同じ負荷で続けていたら10回出来るようになるという保証はありません。腕がブルブルして血管が浮き出てパンパンになるくらいまでやりましょう。ここまでやるのであれば、1日置きに。それを繰り返せば、2週間あれば10回は出来るようになるでしょう。...一番いいのはトレーニングしながら痩せることですが。ただのダイエットは、体力も奪われるのでお勧めしません。他の回答も見るQ筋肉量を1kg増やすにはどれくらいの期間必要?最近、あまりにもこの手の話題が多いので気になって「あえて」質問させて頂きます。年間2~3キロとも言われています。個人的に判断しています。」と自己矛盾している回答を(笑)※1年で12kgは無理でw筋肉の水分含有量は75%~80%です。脱水症状気味の有無、パンプアップの有無で変化しちゃいますヒトの体は50%が筋肉とも言われています。塩分取りすぎてむくんでたり風呂入ってくるとか数字はあるていどコントロールできるかと。年間2~3キロとも言われています。個人的に判断しています。」と自己矛盾している回答を(笑)...続きを読む他の回答も見るQ腕立て・腹筋・懸垂の回数を伸ばしたい陸上自衛隊を受ける者ですが、今まではウエイトトレをしてきました。腕立てや腹筋、懸垂、の回数が重要と言われたので回数を伸ばしたいです。ウエイトは8~12repを3set、そして48~72hは休めろという事はわかっています。遅筋はどういったスポーツ科学的なメカニズムでやればいいのかわかりません。Aベストアンサーご友人が説明しているのは、筋肉を太らせる方法ですね。)のと、腕立てなどの回数を増やすのは、別のトレーニングになります。腕立て自体が10回くらいしかできないのであれば話は別ですが、30回くらいはできるのであれば、毎日トレーニングしても構いません。筋組織の断裂を伴わない運動なので、48時間などの回復が必要ないからです。トレーニング理論が進んでいる米国のプロスポーツ選手は毎日ウェイトルームに入ります。重い負荷は「8~12repを3set、そして48~72hは休む」で行ない、軽い負荷は日常的に行なっています。できるようになりますが、こうなったら日常的に続けたほうがいいでしょう。朝と晩にやってもいいくらいです。回以上できるものではないので、足が付く状態の軽い負荷で回数を稼ぐのがひとつの手です。音など12早急に!!懸垂の回数増やした...13腰痛だけどバドミントンを続け...14腕立て伏せができません。腹筋が浮かび...6女子で腹筋割るって無理?7腕立て伏せの回数が伸び悩んで...8腕立て伏せができません。9小学生6年男子です。明らかに太...10腹筋を割るには食べ物を沢山食...11腕立て・腹筋・懸垂の回数を伸...12筋トレとか腹筋を付けると体重...13腹筋の力の入れ方について14腹筋を鍛えると足が速くなる?15腰部椎間板ヘルニアと坐骨神経...16中学校2年生です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。