水科江利子です目の周りが乾燥で残念なことになっている水科です。今年はエアコン無し生活は無理な夏でした。脱皮~!なんて喜んでいた頃は既に末期症状だったのかも。今年は7月から真夏だったものね。新幹線は飛行機移動が続き更にかさつきさん大喜びで私を制覇していたのね9月に入った途端(8月にも1回あった)目の周りの皮がガサガサし始めてそのうちゴワゴワ色素沈着も(T_T)今も続いています。秋に向かう季節の変わり目は潤いと血の巡りは大事です。空気の乾燥で何だか喉がイガイガ口の中もカラカラ目がシパシパこれ乾燥です!粘膜が乾燥して弱くなっているということは細胞レベルでかさついています!そうすると身体の機能は落ちるので疲れやすい風邪をひきやすくなってきますよ。さぁ潤いケアしましょう!その1全身血流アップと汗をかきましょう!足指をグーパーとか末端部を温めること末端部の乾燥も進んでますから。その2身体にしっかり水分を巡らせるために水含み少し水を口に含んで放置(できれば1~2分)そして一度吐き出し身体が水分を欲したところで水分補給~!朝起き掛けやお風呂で温まっている時により有効ですよ。その3潤い食材を食べましょう!潤い食材は色々ありますがこの時季おススメは青梗菜ビタミンC、βカロチン、鉄、カリウム、リン、食物繊維の豊富な食材。βカロチンはピーマンの5倍含まれてるとのことですよ。活性酸素を抑制したり、免疫力を高めて風邪予防に。それが胎内でビタミンAに変化し皮膚や粘膜を健康に保つのですよ。調整×痩身パーソナルトレーニングの部位別おススメです。料金:2,000円(ヨガストレッチのチケットある方はチケット使用可能、)持ち物、ヨガマットか大きめバスタオルお申込みhttp://self-advance.com/contact★11月23日~25日3日間の公式ブレインジムコース人生、ラクに自分で変えられます!嵯峨慈子先生をお招きして開催します。私のスムーズな流れが生まれた理由のひとつ脳と身体をつなぐことこの自分とつながるトレーニングのベースができ、そしてリアルタイムで色んなその影響のミラクルを体験した私です。早割・定員ありますhttp://self-advance.com/?p=1549★痩身×調整コラボパーソナルプログラム!new10月中旬からほぐしのプロフェッショナルスタッフで更に格安!更にほぐし付き!で受けることができるようになります。私も驚き!皆さまの歓びのお顔と心が嬉しいです。気になる方はご連絡ください!詳細をお伝えしています。センターさまでは保健師さまにリーダー養成講座を受講していただき保健活動だけでなくその人自身の人生が充実することで影響力が増しています。「介護職のケアする人のケア」スタート県のキャリア形成支援事業に取り入れて頂きました。人財育成プログラムと共にその土台となる一歩のニーズが理解されました。経験、実績ある保健師講師の派遣もしております。★美と健康のライフサポート商品を扱っていますhttp://self-advance.com/?p=734痛みとコリの改善!浮腫み解消のクリーム脂肪燃焼を促し引き締めを起こすジェルパック他、健康と自然を大切にした商材を扱います。お買い上げいただいた方でご希望者にはfacebookグループでラボ招待しています。