お知らせ今年も宜しくお願いします!疲れた内臓を整えるオススメポーズ皆様こんにちは。インストラクターのMayukoです。お正月から少したちましたが年末年始はみなさん、どのように過ごされたでしょうか?私は大掃除、家族や親戚御など挨拶巡り、最後は家族で新潟にスノボーに行きました。年末年始でかなり、暴飲暴食をしてしまったような気がします。そんなときはながらでも良いので少し身体を伸ばしてみませんか?今日はマツヤアーサナのバリエーションポーズをご紹介致します。枕やクッションどちらでも良いので頭をのせ膝を立てながら仰向けで寝ていきます。呼吸が整ったら両手を背中にしっかりしまい肘までしまいます。そのままのゆっくりと肘で床を押すように、上半身を少しずつ反らしていきます。ポイント首が痛くない程度に️また胸が天井に引っ張られるようなイメージでおこなってみて下さい。余裕があれば両足を伸ばしておこなってみて下さい年末年始で疲れた内臓に刺激を与え胸やお腹周りを伸ばして血流の流れもよくなります。