痩せただけなのに、今まで打って変わって好印象を持たれるように。美容と健康ブログダイエットするのに最適な時期が到来!チャンスを逃さず今痩せようツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、なつきです。この前まで桜が咲いていたと思ったのに新生活でバタバタしていたらあっという間に新緑の季節になっちゃいましたね~朝夕ももう暖かく日が長くなり公園などでも朝早くや夜ランニングやウオーキングをしている人をよく見かけるようになりました。いうことで今回は、ダイエットに最適な時期についてお話していこうと思います。嫌でも薄着になり自分のたるんだ体を直視しないといけないというのもありますが今の時期は暑すぎず寒すぎずとても気持ちよく運動できる時期ですよね。新生活を始めた方もそうでない方も、今この時期に他の人の波に乗り運動を始めてみませんか?実はこの時期というのは痩せやすい季節の始まりなんです。チャンスですから運動を自分の生活にうまく取り入れて健康的に痩せてみませんか?また、「何からやっていいのか分からない...」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては下の記事で詳しく解説しています。➡ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。目次ダイエットに最適な時期っていつなの?夏に期待してはいけない!ダイエットに油断は禁物!食欲の秋でもダイエットは可能!食事もうまく取り入れるべし。結論から言うと温かくなり始めた3月~5月ごろが最適と言えます。いうのも人間の体の構造上、冬は栄養を蓄えるようにできてるんですよね。これは遺伝子レベルの話で、動物は寒いところに行くと脂肪を蓄えようという性質が働きます。寒いところで暮らしているトドやアザラシなんかは厚い脂肪に覆われていますよね。寒いところにいれば自然と脂肪を蓄えようとするのは人間も同じなんです。冬の寒い時期だとどうしても痩せにくくなっています。その点、暖かくなり始めた3月以降がダイエットを始めるには絶好のチャンスです!季節の変わり目で体調を崩しやすい方も3月以降から運動を習慣化しておけば今年は夏バテしない体になるかもしれません。季節の変わり目には寝込むようなとても不健康な体だったんですよね。去年の春からダイエットを目的に始めた運動と規則正しい食生活で体重が減るだけでなく頭痛や生理痛まで軽減されたんです。痩せたい方だけでなく体に不調がある方も是非本格的に暑くなる前に自分の生活を見直してみませんか?わたしの場合、新しい生活が始まったのでそのついでにかわいいトレーニングウエアも新調して近所の公園を走り始めました。最初は短距離でもきつかったのですが、せっかくトレーニングウエアも買ったしとりあえず一か月がんばってみたところ走る距離もスピードも伸び、体重も一か月で3キロ落ちました。こちらの記事ではモチベーションについて語っています!成果を上げるために自己投資は必須だ。「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手...」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。夏に期待してはいけない!ダイエットに油断は禁物!夏になれば猛暑で自然と食欲も落ちるし汗もかきやすいし簡単に痩せるだろうとおもっていませんか?毎年のように今年は猛暑と言われていますがそんな中体を冷やしてしまう冷たい飲み物や食べ物ばかりほしくなりますよね。すれば自然と代謝も落ちてしまいます。それに夜でもとても暑いので夏から運動を始めるにはかなりの覚悟が必要です。夏や楽しいイベントなど盛りだくさんなので実は太りやすい時期でもあるんですよね。わたしも夏は旅行に誘われたり地元の友達と夜出かけることが多かったりと他の季節よりもうんと食べてしまっていました。夜に買い物に出かけてもなんだか食欲も作る気力もなく外食したりという不摂生な毎日を送っていました。夏バテで数日ダウンしてしまいダイエットするのが怖くなりました。「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。いうことでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<食欲の秋でもダイエットは可能!食事もうまく取り入れるべし。猛暑で疲れた体に久々に心から美味しいと思えるものなどもありますよね。わたしも秋の果物が大好きで涼しくなったのもありいつも冬より秋口あたりで太り始めます。ただの食べすぎだと思っていましたが人間の体というのは冬の寒い時期に向けてもう脂肪の蓄積が始まっているらしいんですね。それを知ってからは食べたらその分運動することにしています。運動といっても時間がなければ朝の通勤を一駅分歩いてみるとか「意識する」ことが大事です。体を気遣うことを意識すれば自然と食生活も見直されますし、わたしは食べることが大好きなんですが外食でも二つのメニューで迷った時は必ずカロリーの低い方や野菜がたくさん入ってる方を選ぶようになりました。意識するだけでも体重は減らないにしても外食続きでも太らなかったりしますので是非参考にしてみてくださいね。まとめ季節によって運動しやすかったり、いくらダイエットをしても体重が落ちにくかったりしますがわたしの経験から一年を通して正しい食生活と適度な運動が大事です。冬は寒いし太る時期だからと部屋にこもっていては益々太る一方です。春からしっかりダイエットする習慣を身に着けておけば暑すぎたり寒すぎたりする中でも自分でしっかりコントロールできるようになりますよ。運動しやすい今の時期から公園を一周ウォーキングから始めてみませんか?おすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください!なつき私が特におすすめの酵素ドリンクを紹介するわ!ダイエットは色んなやり方を組み合わせることで、早く、より確実に成果を出すことができるの。そこで、生活と組み合わせやすい酵素ドリンクがおすすめよ。ベルタ酵素ドリンクポイント!購入者1人1人に専任のサポートがついている神対応!他の酵素ドリンクと比べてコスパ最強ダイエットしつつ、美容にも力を入れたい女子に人気。効率的に、効果的にダイエットに取り組みたいならマジでおすすめの商品です。ベルタHMBサプリポイント!何と言っても「返金保証」つき!運動する時間がなくても、普段の生活をトレーニングにできる。筋肉の量、質を高め太りにくく痩せやすい理想の体になれる。飲むだけだから簡単!運動と組み合わせると最強。インスタ女子の間で話題のHMBサプリが低価格(980円)、返金保証付きで登場しました。これはマジで破格だと思います。HMBで、筋肉量を増やし、筋肉の分解を防ぎ、脂肪量の減少等の効果が見込めます。運動する時間が無い方でも、サプリを飲むだけで、生活の中での運動効果を高めてくれるます。ワンランク上の女子を目指すためには必須アイテムですね。ベルタHMBサプリ公式サイトはこちら番外編:ロイヤルハニーアップポイント!何と言っても「返金保証」付で気軽に試せる!初回無料で商品が手に入る!女性らしい魅力的な体を目指せる。ダイエットとふんわり美ボディの両立ができる。バストアップの健康被害で報告されたプエラリア不使用で安心・安全。何と、有名バストアップサプリが、初回無料で返金保証付きという神対応で登場しました。ダイエットはしてても女性らしい体は残したいですよね?そんな方にこそをこのアイテムが必要です。体を引き締めつつ、バストアップも狙って男からも女からも羨ましがられる体を作りましょう!間違いなく人生楽しめますね笑ロイヤルハニーアップ公式サイトはこちらスポンサーリンクスポンサーリンクダイエットRECOMMENDこの記事読んだ人はコチラの記事も読んでいます。35【簡単】背筋鍛えるだけで猫背治るし、痩せるし、睡眠の質上がるし色々良く...ダイエットの初めて講座2017.8.22第6回:無駄だよwダイエットサプリで部分痩せ?笑わせんなwwwダイエットの初めて講座2017.8.24第7回:死の危機!?ダメ!安易なプロテインダイエットは超危険!!!ダイエット2017.9.5【成功習慣】結果を出す人がしているたった1つの考え方はこれ!この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。初めまして!ブログ運営者の「なつき」です!私は身長158cm体重60キロ越えの状態から3か月で5.7キロの減量に成功しました。それまで何をしても思うように体重が落ちなかったのにたった3か月です。私自身ダイエットに成功してから人生がめちゃくちゃ楽しくなりました。体型について悩んでいる人。人とのコミュニケーションが苦手で恋愛もうまくいかない人。おしゃれが楽しめない人。そんな人に向けて情報を発信しています。あなたがダイエットに成功して幸せになりオシャレや恋愛を楽しめるようにお手伝いができると幸いです。私が具体的にどうやって3か月で痩せたのかを綴った無料レポートは下記からダウンロードできます。痩せれないダイエット方法についての話は下のリンクから読むことが出来ます。私が5.7キロ痩せたダイエット法やコツなどを配信しています。