なるための情報を提供していきます。食べちゃいけないおやつとは?おやつの食べ方についておやつで人気はチョコレート私がおすすめするおやつまとめおやつの時間おやつというと子供のためのもの。今はそうじゃないですよね。大人でもおやつを食べている人は多いと思います。おやつばかり食べていると、健康にはやっぱりよくないです。問題は、おやつで太ってしまうこと。中年以降は太りやすいのでおやつの種類だけでなく、食べ方も気を付けないといけません^^;。食べちゃいけないおやつとは?おやつと言っても多種多様です。おやつの中にも、できるだけ食べない方がいいと考えられる食べちゃダメなおやつがあります。「カロリーが高くて、自然なもので作られていないおやつ」ってことです。「低カロリーで、自然なものから作られたおやつ」です。おやつの食べ方についておやつ自体だけでなく、おやつの食べ方も気を付けないといけません。・たくさん食べない・無理して食べない・決まった時間に食べる・昼食や夕食の時間近くは食べない・ゆっくりよく噛んで食べる特に中年以降は太りやすいので、おやつは「少量、低カロリー、低砂糖」が基本です。今太っているのであればおやつ自体を食べないほうが無難です。してもおやつは食べたいと思うのなら、他の食事の量を減らすようにしたほうがいいでしょうね。今、私もおやつは、なるべく控えるようにしてますw。調査によると大人のおやつに関する調査結果です。消費者動向調査:おやつの消費動向この資料によると、おやつの人気ベスト5は、こちら。1位:チョコレート2位:スナック菓子3位:せんべい4位:果物5位:アイス、シャーベットです。大人のおやつで一番人気がチョコレートです。私はチョコレートを普段あまり食べないので意外に思いました。世の中の多くの人は、甘い物が好きなようですねw。この中で私が食べるのは、せんべい、果物です。アイスやシャーベットは最近食べなくなりました。暑い時に、手作りのかき氷を食べることはあります。私がおすすめするおやつ私がおすすめしたいおやつは、こちら。せんべいせんべいです。私は子供の頃からよくせんべいを食べていました。できれば手焼きせんべいを食べることがおすすめです。美味しいし、安心して食べることができます。カロリーは1枚で40kcalぐらい(大きさや種類で差がある)1回のおやつで食べる量ですが2~3枚程度ぐらいが無難です。美味しいおせんべいだと、つい食べ過ぎてしまいがちなので、その分、食事を控えたほうがいいかもしれませんがw。まとめおやつ好きにとっておやつの時間は楽しみですよね。私も会社で働いていた時に結構、おやつを食べてました。その当時もおやつはせんべいが多かったですw。おやつも毎日食べているとカロリー過多になりがちです。食べる量、何を食べるかには気を付けたほうがよいと思います。糖尿病とかメタボ気味ならば、砂糖が入ったものや高カロリーのおやつは絶対に食べちゃだめです。自分の身体の状態に合わせて、食べるおやつは選択しない健康は維持できませんからね(*^o^*)。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。views私についてAtom50代の独身男性です。父は亡くなり今は母と妹と3人で暮らしてます。健康になりたい、健康を維持したい。私にはこういう思いがあります。健康には人一倍関心があり、健康になるためにいろいろなことをやっています。当サイトでは、私が実際に試したこと、考えたこと、感じたことなどを通して健康になるための情報を提供しますね。