2017.04.14こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。大会がない時期、例えば春の時期は大会も減りますし、なかなかモチベーションも上がりづらいですね。そんなときのモチベーションアップ方法を今回はお伝えします。私がオススメする方法、それは「温泉を目標にして着替えをもってジョギングする」という方法です。メリットとしてはゴールしたらそのまま温泉につかれるという楽しみもありますし、また、走り終わってからは電車やバスで体力を回復させられます。見知らぬところを目指して旅行気分で走れます。具体的にはどんな方法でしょうか。目的地を決めるまずは、目的地となる温泉を目指しましょう。スーパー銭湯でもいいですし、本格的な温泉でももちろんOKです。旅行をする気分で決めましょう。スタート地点から目的地までの距離は初めての場合は10kmくらいがいいでしょう。最長では40kmのコースにしたこともあります。温泉に行くには着替えをリュックに入れる必要があります。最近ではトレイルランも流行っていますので、トレイルラン用のリュックがオススメです。アシックスならこのようなランニングパックを売っています。着替えを詰め込んで走るといいでしょう。目的地を目指して走る目的地が決まったら走るだけです。温泉につかること喜びをイメージして走りましょう。速いペースである必要はありません。1km6分~8分という程度のゆっくりなペースで楽しんで走ります。知らない道を走るのは脳にもいい刺激を与えますし、ストレス発散にもいいですね。温泉のことを楽しみながら走りましょう。温泉で着替えてお風呂に直行します。スーパー銭湯などではランナー向けにサービスをしているところもあります。1時間ほどゆっくりつかりましょう。お風呂上りにビールを1杯飲むのもいいでしょう。普段の練習だけでは感じられない新鮮な気持ちで過ごせますね。終わりに普段同じ公園、同じコースだけを走るとどうしても飽きてしまうものです。モチベーションがなかなか上がらない時期もあるでしょう。温泉を目指して走るのは非常におすすめです。観光にもなりますし、アップダウンの多いコースで脚力も鍛えられます。暑い時期だと涼しく走ることもできます。LINEfujitablogをフォローするfujitablog関連記事エンジニアランニングの練習メニューを組み立てる3つのステップこんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。私の例もあわせて書いてみます。ポイントとしては3...2017.04.27エンジニア世界陸上を見て競歩をトレーニングに取り入れようと思った話こんにちは。エンジニアランナーのさとるです。世界陸上やオリンピックでの競歩の活躍は目覚しいですね。ロンドンでは銀、銅メダルと5位入賞となりました。前々から思ってはいたんですが、走るフォームの改善...2017.08.15エンジニアランニングシューズを選ぶ際にこれだけは注意したい3つのことこんにちは。ランニング好きのさとるです。ランニングをされている方ですと、ランニングシューズを購入される方が多いと思います。「なんと...2018.02.10エンジニア帰宅ランのすゝめこんにちは。エンジニア兼ランナーのさとるです。ないあなた、こんな悩みはお持ちではないでしょうか。ありま...2017.09.23エンジニア今更聞けない箱根駅伝って何なの?エンジニア視点で話しますこんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。「箱根駅伝に出たことあるの?」と聞かれます。意外と...2017.07.15エンジニア駅伝もいいけど中距離もね!陸上競技経験者が教える中距離走の見かたこんにちは。エンジニアランナーのさとるです。今回は陸上競技の中距離の魅力について書きます。陸上競技の中距離を走っています。中距離とは800m、1500mの2種目を指します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホームエンジニアスポンサーリンクプロフィール名前:さとるシステムエンジニア、社内SEを経てフリーランスのエンジニアに。残業過多だった時期をきっかけに健康には気を付けており、エンジニアの健康を守るブログを立ち上げ運営中。フルマラソンのベストは2時間34分。Reserved.メニューホームプロフィール健康エンジニア体験記お問合せホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール名前:さとるシステムエンジニア、社内SEを経てフリーランスのエンジニアに。残業過多だった時期をきっかけに健康には気を付けており、エンジニアの健康を守るブログを立ち上げ運営中。フルマラソンのベストは2時間34分。