怒ってたとしても口にしない。「ムカつくこととか怒ることとかないのか?」「ストレス発散大丈夫か?」ほんと疑問です。その怒らない技術を教えてほしいです。夫からは教えてもらえてないのですが、夫を見ていて、いちいちカッカと腹を立てている自分が情けなくなりました。それで、私の怒らないための対応策としては、「トラブルメーカーにはなるべく近づかない。」「イライラする相手は褒め殺してとりあえず会話を終了させる。このぐらいしかできません。五臓六腑って感情と直結しているって話聞いたことないですか?漢方の考えだと思うんですけど。大腸は悲しみと結びついてるらしいです。悲しいことが起こると大腸が悪くなる。漢方の考えでは、怒りは肝臓らしいですけど、私は怒りで大腸にも影響がでると感じています。怒らずに過ごせるように気を付けたいです。さんが、お医者さんや、潰瘍性大腸炎の本から「こうするべき」と言われている食事って、脂質抜き、繊維質少な目ないわゆる低残渣食を推奨されていると思います。脂質抜き食物繊維少なめって、バリエーション少なくなりません?すごく。私、低残渣食を一生懸命作って食べてた高校~大学時代、使える食材に限りがあるから、同じようなものを毎日毎日作って食べて作って食べて、そしてやっぱり飽きて、要は何も食べなければ腸は休めるしいいんじゃない?という考えになっていき、ゼリーで済ませたり。(確かに食べなければ悪くならないんですけど)そういうのは良くなかったです。悪化しているときは低残渣食を徹底する必要があると思うんですけど、私の場合は、緩解期は脂質も食物繊維も気にせず食べて大丈夫でした。今は、きのこもたけのこも、山盛り食べていますし、脂質も気にせず取っています。)使える食材も増えたので、料理も工夫のしがいがあり楽しいですし、下手なりにおいしいですし、逆にあの時代よく毎日毎日同じようなものを食べられていたなぁと思います。バランスの良い食事と銘打ったのは、低残渣食を意識しすぎる余りバランスの悪い食事になるのはいかがなものかということです。」、と先生に言われるとおりにバランスの悪い食事を続けていくのではなく、少しずつ、「自分はこの食材は大丈夫だった!」「これはNGだ!下痢した!」と試しつつ、自分にとって良い食材を増やして、食事で栄養を取ったほうが潰瘍性大腸炎の緩解維持だけでなく、人間として健やかな生活を送れると思います。まとめ10代で潰瘍性大腸炎になっているので、嗜好品に関しては、「もともと飲んだ(食べた)ことがない」とか「もともと好きじゃない」とかでそれを摂取しないことで緩解維持に効果を発揮してくれているのか正直いまいち謎ですね。嗜好品をとらない生活を普段からしていたおかげで妊娠中も食事制限に関するストレスは全くありませんでした。そのストレスを感じずに済んだという点だけでも効果はあったかもしれません。「怒らない」はまだ私はできていないので目指しているだけなんですけど。それ以外だけでも緩解5年維持できていることになりますね。緩解維持を目指している潰瘍性大腸炎患者さん。気軽に始められるのでやってみる価値はあると思います。みなさんが緩解維持して健康になって潰瘍性大腸炎なんてただの一過性の病気だったねってレベルになればいいなぁと思います。いろんな方の潰瘍性大腸炎闘病についてのブログが載っています!↓参考になりますよ!↓にほんブログ村スポンサーリンクスポンサーリンクこの記事をシェアするtwitterfacebookhatenabookmarklineコメントコメントはありません。具体的に考察してみた。UC著者kiyokoUC歴16年のワーママkiyokoです。3歳の男の子、0歳の女の子持ち。システム開発会社を退職し、現在は在宅で稼ぐ道を模索中。具体的に考察してみた。KiyoCodeMENUホーム育児お小遣い稼ぎ買ったよPG潰瘍性大腸炎サイトマップ著者kiyokoUC歴16年のワーママkiyokoです。3歳の男の子、0歳の女の子持ち。システム開発会社を退職し、現在は在宅で稼ぐ道を模索中。navigationarrowuphome。