この月の画像一覧ダイエットに成功しました。]1ダイエットに成功しました。ご無沙汰しております。今回は、私事で恐縮ですが、ちょっとした成功体験をご参考までにご紹介いたします。私は5年前に開業して、体重が2年間で10kg増えました。診察室に座っている時間が長すぎるのと、食べすぎが原因です。その体重が持続しました。ここ1年半くらいで11kgの減量に成功しました。8kgくらいの減量で十分だったのですが、勢いあまって10kg以上の減量です。何をして、これを達成したのか。私のケースは次のような次第です。朝は、基本的にフルーツだけにしたこれだけです。運動は全然していません。空腹感がないと言えばウソになりますが、案外と慣れてしまいました。持病のギックリ腰も、今のところ出ていません。空腹感は、免疫力の向上など様々な効用もあります。石原結實の書籍を是非ご参照下さい。あと、次の本が非常に役に立ちました。食生活のヒントがふんだんに盛り込まれています。食餌制限を余儀なくされました。最初は慣れなかったそうですが、今では腹10分食べると胃がもたれるとのこと。毎日、散歩も欠かさないそうです。体重も落とせています。おまけに、いつも胸の辺りがポカポカして気持ちいいそうです。エンドルフィンか何かが、常時出ているのでしょうか。・体調が良くなって、以前の生活習慣より快適であることを実感していること・周囲から、「きれいになったね」と言われるのが嬉しいことだそうです。ちなみに、私も人様に「やせたね」と言われると、ちょっと嬉しいです。確かにそれが、継続の一つのモチベーションになっていると思います。誰も私のことを「きれいになったね」とは、言いません。今回はこれにて失礼します。日記ブルース・リーはお好き?中学生の頃でした。テレビでブルース・リーの映画を時々放送していました。見終わったあとは、しばし腕立て伏せ・腹筋運動にいそしみました。筋トレは、もちろん一夜限り。翌朝からは、何事もなかったかのように脱力系の日々。ビートたけしさんも言っているように、男なら一度はボクサーみたいな格闘技家に憧れるんですね。して、超人願望が誕生する。そのせいか、特に男性は自分一人で何とか物事を解決しようとする傾向が強い。日常の様々な問題を、一人克服してゆく。さすらいの、ガンマン。ところが、こういうこともあります。最近ちょいと困ったことになってきた。例によって色々と一人で考えては見たが、今回ばかりはいつになく大きな壁にぶつかってしまったようで。何かアクションを起こさないといけないのだが、どうにも気が乗らない。撤退すれば、一時的に問題を回避できるが、自分の居場所がなくなってしまうかもしれない。釈迦に説法とは思いますし、考えてみれば至極当たり前のことではありますが。自分ひとりで解決出来なければ、他人様の知恵やお力を拝借出来る可能性はないか、探って見ましょう。ブルース・リー道を極めるに、こしたことはありません。残念ながら、あの人も無理がたたったのか若くして倒れてしまいました。ガチガチになっていたら、ちょっと深呼吸を。問題を解決出来る可能性に対して、心をオープンにしておきましょう。ある人は、言いました。目標としては、自分なりに完璧を目指す。現時点の不完全さも受け入れる。自由奔放で、いつも最後は失恋して。今日も涙の日が暮れる。日本人の心を捉えてきました。いい子になりきれない、不完全な自分への思いやりも必要なわけです。普段は、ブルース・リーと寅さんとが、自分の中でぶつかり合ってしまいがちかもしれません。