脳内の気持ちを落ち着かせる物質が少ないと言われています。脳内も興奮状態になりやすいとのことです。今回はその興奮を静めるのに効果がありそうな手の平のツボを紹介します。[コメント:0]ゆっくり動くと落ち着く2012.07.17よく心と体はつながっているといいます。辛くても無理矢理に体を動かしているといつの間にかネガティブな気持ちも忘れています。あるとき、ゆっくり動いていると気持ちが落ち着くことに気づきました。思った以上に効果があったので紹介します。[コメント:0]コア・トランスフォーメーションで癒やされる2012.07.06前回、NLPについて簡単に紹介しました。NLPにもパニック障害の克服に役に立つテクニックがあることを知ってもらいたかったのですが、興味をもって頂けたでしょうか。そのNLPを基盤に開発されたテクニックにコア・トランスフォーメーションというものがあります。簡単に言うと嫌な自分を変えるテクニックです。[コメント:0]NLPはパニック障害に使えるのか?2012.07.03NLPという言葉を聞いたことがあるでしょうか。自己啓発本や心理療法の本を読んでいると、たまに目にします。海外の出版物に多いですね。日本語では「神経言語プログラム」と言われています。五感を使い、人の潜在意識をコンピューターのプログラムのように書き換える方法というと分かりやすいかもしれません。このNLPにはパニック障害に使えそうなテクニックがたくさんあります。検索:ブログランキング日本ブログ村に参加中です。応援よろしくお願いします。管理人のKAZUです。パニック障害を克服した体験から、実際に試した心理療法やテクニックを紹介しています。一人で行える方法にこだわっています。KAZUの詳しいプロフィールはこちらご質問などのメールはこちら※更新がない場合でもメールは毎日チェックしています。運動パニック障害になった管理人が、10年以上かけて試した心理テクニックや克服法を紹介しています。