パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪..今回は女性は知っておきたい、妊娠中の運動についてです。..妊娠中は運動していいの?したほうがいいの?に対して。..結論から言うと運動はしたほうがいいです。..とはいってもアクティブなスポーツなどは危険なので控えたほうがいいです。..妊娠中の運動の効果として期待できることは↓↓↓..“過度な体重増加の防止”.“健康な体の維持”.“心血管系のストレスの緩和”.“妊娠中毒症の発生率の低下”.“精神的な健康状態の強化”.“分娩・出産時の負担軽減”.“産後の早期回復”..などがあげられます。..特に運動としておすすめなのが”水泳”です。..水泳といっても水中でのエクササイズ(プールでのウォーキングなど)です。..地上でのエクササイズよりも水が持つ浮力のおかげで、関節へのストレスが軽減されます。..また、水圧によりむくみの軽減や、体温調節機能に効果があります。..ですが、何事もやりすぎには注意してください。..特に妊婦の方は、疲労を感じるようなら運動をやめること、体力を消耗するほどのエクササイズはしないことが大切です。パーソナルトレーニングジムVision代表の遠藤です。マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。Vision.(p)。