プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。BIGLOBEニュースヨガを通して出会う新しい自分、チャレンジし続ける姿勢、力強い肉体、繊細な感覚、クラスが終わった後の爽快感・充実感を、たくさんの人とシェアしていきたいと思い、都内スタジオでヴィンヤサヨガを指導中。筋トレ効果もあれば!と思う人もいると思います。ヴィンヤサヨガなんだそうです。深い呼吸やリラックス、インナーマッスルの強化を促すヨガなんだそうです。そこで、ヴィンヤサヨガについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。00:19:57.88>>399有難うございます。なんともタイムリーな。怖いですね!びっくりしました。アジャストメントされた経験の中では、ダウンドッグのときにグイグイ引っ張られたり、チャイルドポーズのときに(もっとお尻とカカトをくっ付けて欲しいらしく?)腰を押されたりしたんですが、気をつけたほうが良いですね。アジャストメントしてくれると熱心で良いな、してくれないと楽して教えたいのかな?と思ってしまってましたが、このニュースが大事なメッセージを与えてくれてるなと思い感謝しています。10:44:37.50NHKBSの鈴木さん、生徒じゃなかったんですね。(かなりの上級インストラクターですね)私の母も10年以上ヨガやってますが高齢で肥満なので胡坐も正座も出来ないそうです。私の母みたいのは特に下手に触ったら危ないですね。ググると色々出てきますね。写真つきで分かりやすい。私、コブラのポーズ、悪い方でやってました。今まで、腰がポキって折れるから痛いなと違和感感じ続けてました。(以前、イントラにも腰が痛むんですけど、って言ったら「無理しなくて良いですよ」だけ。私の間違いを指摘せず!)腰や首は折らないようにするものなのですね。23:23:26.69初心者向けのアジャストなしの教室に通ってる者ですが、必ずチャレンジポーズが入ります(周りも誰も出来ていない)。浮遊のポーズ、アーチのポーズ、カラスのポーズなど腕の力が要りそう?ですね。毎日自宅で腕立て伏せしたり、別途ジムで鍛えないと無理ですかね?自分では到底無理ですが将来的に出来る事を願って取り入れてるんですかね。00:18:46.30>>414一応レッスン後に浮遊のポーズは全く出来ませんでしたって言ったら、不思議そうな顔をされて、段々出来るようになりますよ~みたいな感じでした。自主的に筋トレするか否かは当たり前ですが個人の自由ですものね。その先生は知りませんが時々、生徒に披露したいために難しいポーズを見せつけてる方も中には居るみたいですね。22:37:04.90>>417、418-419どうもありがとうございます。417さんのリンク先を拝見しました。私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。地道に頑張ると出来るようになるんですね!瞑想もアーサナも下手ですが気楽に頑張ります。418さんの仰る通り、インストラクターの前でチャレンジするのは面白いかもですね。22:47:01.10>>420>私は腕立て伏せが出来ないし折り曲げた時、痺れます。(肘を机の角にぶつけた時みたいな痺れ)。23:32:19.87>>424ご丁寧に有難うございます。プランク→うつ伏せになるため肘を折るとき、両腕の肘の骨のない部分がビリってなります。普段の生活では幾ら曲げ伸ばししても痺れないのに。2か月以上続くので整形外科に行き首や腕のレントゲンを撮りましたが具体的な病名は指摘されませんでした。医師からはヨガは良いと思うよって勧められました。無理せず、腕を曲げるポーズはお休みするなど身体と相談します。貴重なアドバイス有難うございます。長文すみませんでした。正しいフォームでやると実はかなり強い負荷のかかる動作ですチャトランガ・ダンダアーサナはまさにこの「正しいフォームの腕立て」となります。筋肉が出来上がっていない段階で無理をすると手首、肘、肩の関節に負荷がいってしまいますまず膝をつけてやってみてください。負荷を弱めるなら壁の前に立って壁を押す方法でも練習できます。なれるとこういうことができるようになります。00:32:53.18>>427ありがとうございます!膝つけでまず練習してみます。21:52:44.55>>421マントラはポジティブなサンスクリット語でつむがれている言葉です。発声し耳から脳に刺激をいれることで精神統一させ、集中力を高める効果があります。唱えたくねぇ!と思ったらそれも自由ですし、おぼえてえ!と思ったらレッスンを重ねる中で「お、ここのフレーズなんかきもちええな」というような部分があったら唱えてみる、みたいなノリで少しずつ覚えていくと良いです。立って手足を開き、左右の足の角度を整えたあと、胸と骨盤を正面(両手と平行みたく)に向けますよね、その次に足の爪先を向けてる方を90度に曲げて指先を見ようとすると、骨盤や肩が連れて行かれてしまいます。首だけ曲げようと意識することが大事ですか?いつも精一杯で苦手意識があります。20:47:28.33会社の福利厚生でヨガを行うことになり講師の方を探しています。21:44:47.89>>431直接インストラクターに訊いてみるのが良いかと。フリー型とスタジオの社員と居るから指示を仰げば良いかと。金額は交通費別途で1万5000円(6,70分)くらいからみたい。10:42:25.80>>432-433それなら一回切ではなく定期的に行えそうです。17:01:46.50近所に体育館や公民館、公共スポーツセンターなどが充実してる一方、大手フィットネスクラブ、ホットヨガスタジオが乱立しています。いずれも参加したり体験したり会員であったりしますが、公共の激安よりは割高な民間のヨガが選ばれる理由って何ですか?公共のは安いからダメではなく、シャワーがないとかシャンプー禁止とか100人くらい参加者がいる位ですかね?或いは場所が駅前でないとか。19:11:58.22>>436ありがとうこざいます、確かに場所によっては平日昼間しかないとか、抽選制とかえりますよね。平日昼間に参加してみたら確かに老人しか居なくて私が目立ってしまい周りから「お母さん何歳?」とか聞かれる始末。12:10:24.851レッスンにダウンドッグが5回位出てきます。頭の血が下がって気持ち悪くなるのですが。太陽礼拝とやらも何度も繰り返されます。10:45:02.63>>440ありがとうございます。無理せず楽しむよう心がけます。22:58:13.42ヨガのインストラクターの資格が気になります。スタジオによってインストラクターの自己紹介欄に記載してる所もありますが、無い所も多い。掛かり付けの医師や弁護士の学歴が気になるような感じで。信用するしないでなくて、どんな所で学んだかぐらい知りたい。22:09:09.78>>446言いたいことはわかる。15:06:01.59>>452記事までつけて頂いてすみません!有難うございます。200時間でも短期ですが、今は3日合宿集中や54時間とかでインストラクターになれるみたいですね。22:11:54.59>>461湿度が高くなると臭いに敏感になるからね。雨の日のエアコンの入っていない電車内とかもそう。黒人みたいな臭いがするチャキチャキの江戸っ子ホットヨガに週1で通ってるみたい。大量にかく汗が気持ち良いらしい。本人に言いづらくて言ってない。17:16:47.73ダウンドッグ(頭に血がさがる)とコブラ(腰がピキッと折れて痛くなる)を繰り返されて苦痛。太陽礼拝をしないヨガを強く希望します。16:14:07.13>>477頭を反らすんでなく、頭を前方に伸ばすイメージですね、有難うございます。19:24:39.33>>486ありがとうございます。呼吸は止めてないつもりなんですけど先生の指示についていってないかもです。10:55:06.97すみません、まさに474さんの仰る通りで地元近隣ではホットヨガチェーンが6~7軒乱立していて非ホットヨガを探すのが大変です。私は残念ながらホットヨガは合わないみたいです。インストラクターは2本連続とかやるからもっと過酷です。ブス会メンバー柄本時生にマジ告白!?【美カワ】藤田ニコル、初グラビアは22歳になってから。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。