(大気1、水質1)エンジニアの雑記。趣味や育児や仕事に関しての綴っています2019-07-061年間自作海藻サラダ弁当を続けたサラリーマンが減量期にぴったりなサラダ弁当の作り方をご紹介こんにちは今回はサラダ弁当の作り方を紹介していきます。筋トレ好きな人が最近増えてきましたよね。Youtube等で気軽にワークアウトの情報を得られるようになって、効果を実感できる人が多くなったからでしょうね。自重トレーニングばかり書いてある某雑誌T-ザンしかワークアウトの情報が無かったころと比べると非常に過ごしやすい世の中になりました。「ワンハンドダンベルローイングで利き手じゃない方が効かせにくい」みたいな超ニッチな悩みにYoutubeが答えてくれるのは非常にありがたい。サラダの話ですけど、サラリーマンって増量、減量が困るんですよね。職場で筋トレ好きキャラが確立してないと。プロテインも飲めないですし。増量期だと食事の合間にプロテインだとか飲みたいじゃないですか。減量期ならサラダチキンだけを昼ご飯にしたいじゃないですか。サラリーマンはそんなわけにはいきません。毎朝弁当なんて作っていられない。野菜あらうのめんどくさい。奥さんが弁当作っている場合だってある。自由に使えるお金がない。コンビニで毎日サラダとサラダチキンを買うわけにもいかないし。・ドレッシング・トッピング(私はフライドオニオン、ハリッサ、デュカをローテーション)1まずはスクリューロックに海藻を入れて海藻を水戻し下記の海藻サラダがおすすめです。水戻しは10分と長めですが、なんといってもコスパがいい。ある海藻サラダの元が2~3日で一袋使い切ってしまうのに対し、この海藻サラダは1週間以上もちます。カエレバ楽天市場Amazon戻している間に、冷蔵庫から具材を取り出していく。時短ですから手待ちが無いように。2戻し終わったら水切りそしてポン酢を振りかける。ポン酢があればいくらでも海藻食べれる。3カット野菜を投入4デュカをかける野菜の層がぶ厚いのでドレッシングがいきわたりませんから、中段にスパイスを入れておくんです。カエレバ楽天市場Amazon5スパイスの上にさらにカット野菜を重ねて、ドレッシングを回し掛け。カエレバ楽天市場Amazonそしてチーズとナッツをのせる完成まとめこのサラダとてもおいしいので是非試してみてください。チーズや香辛料でなんぼでもバリエーション作れるので飽きも来ないですよ!なるべくいろいろなものを食べたい派の私が1年間続いたので。開封の儀とオススメ画面フィルムこんにちは。»プロフィールid:engineerwisemethodエンジニアをしてますmasaと申します。趣味や育児や仕事に関しての雑記ブログとしてやっていきたいと思います。クラシックホエイプロテイン、チョコレートミルクセーキをレビュー2年間育児をしてきてもっとも買ってよかったと思う1品。注目記事はてなブログをはじめよう!engineerwisemethodさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。