マサテガ初心者でもできる!!レッグスルー上達のコツとは?練習のやり方をガチ解説!!ツイートシェアはてブLINEPocketレッグスルーが難しくてできない!!下級生や初心者にとってレッグスルーは難しいスキルと言えるかもしれませんね。練習すれば絶対にできるようになります。私はちゃんと練習をしてレッグスルーができなかった人を見たことがないからです。マサテガどうも、マサテガです。我が家の息子達もきちんと段階を踏んで練習したおかげで、次男は5才の時に、ちょっとだけレッグスルーができるようになりました。最初レッグスルーをはじめた頃は二人とも「レッグスルーができない」と嘆いていたんですけどね。やればできるんです!ここまでできるようになると後は早いものです。「歩いてレッグスルー」や「足入れ替えの連続レッグスルー」もできるように。一度言いますが、重要なのは練習のやり方にあります。やり方さえ間違っていなければ、下級生でも問題なくレッグスルーはできるようになります。ちなみに我が家の長男と次男は、小1でレッグスルーができるようになったので、効果のほどは実証済みです。レッグスルーができるようになれば、それだけでディフェンスを抜き去ることができるようになりますからね。絶対にマスターしちゃいましょう!!それでは、この記事ではレッグスルー上達のコツや、練習方法、実戦での活用方法についてお伝えしていこうと思います。【バスケの攻略本】我が子に伝授!!試合で使える実戦的な1on1のスキル2017-10-11マサテガレッグスルーはマジで超使えるから1番先にマスターした方がいいぞ!!この記事であなたにお伝えしたいことレッグスルー上達のコツはコレだ!!レッグスルーができるようになる練習方法!その1|フロントチェンジその2|ボールを股の下を通してキャッチその3|少しずつ回数を増やす~ワンドリ入れる~歩きながらレッグスルーできるようになろう!少しずつ回数を増やそう!足入れ替えレッグスルーレッグスルーの使い方【実戦編】その1|レッグスルーからそのままドライブその2|キラークロスオーバーレッグスルー上達のコツはコレだ!!それでは、まずはじめにレッグスルー上達のコツをひとつお伝えしておきます。”後ろ足で床を蹴ることができる状態でレッグスルーをする”これができていないと、いつまでたってもレッグスルーが実戦で役立つことはありません。いうのも、レッグスルーができていない選手を見てもらうとわかるのですが、そういう選手はレッグスルーをした瞬間に後ろ足が上がってしまっているんです。後ろ足が上がってしまうという事は、レッグスルー後に床を蹴ってアタックできる状態にない...という事になります。これだとレッグスルーの良さが全く活かされるません。レッグスルーの最大のポイントは、足を前に出した状態でボールをチェンジできる事にあるからです。レッグスルーした後に、すぐ前方向にアタックできるからディフェンスの脅威になるんです。そのために、やらないといけない事は、レッグスルーした後にしっかりと床を蹴れる状態を作ることです。これを意識するだけでレッグスルーは飛躍的に上達します。意識してみてください。マサテガアタックできる姿勢を作るのは絶対の条件だぞ!しっかり意識するように!!レッグスルーができるようになる練習方法!レッグスルーが早く上達したいなら練習をいくつかのステップに分解してやるのが一番です。小学校の低学年の子供達にとって、レッグスルーは最初に直面する難しいスキルの1つなので、今から解説するステップにて練習に取り組んでもらえたらと思います。難しいスキルも分解して練習することで確実にできるようになります。地道にコツコツ練習して少しずつステップアップしていきましょう。その1|フロントチェンジまずはフロントチェンジができるかどうか...これがとても重要になってきます。いうのも、フロントチェンジを体の前ではなく、股の下で行うとレッグスルーになるからです。そもそものフロントチェンジができないていない状態で、レッグスルーの練習をしても時間が掛かるだけでなかなかできるようにならないわけです。逆にフロントチェンジが正しく行えているのであれば、あとはそのフロントチェンジを股の下で行えばいいだけなので、レッグスルーは意外と短時間でマスター出来てしまいます。いうわけで、まずはフロントチェンジができるようになりましょう。【練習方法】フロントチェンジのやり方を極める!!上達のコツとは!?2019-08-15その2|ボールを股の下を通してキャッチフロントチェンジができるよったら、次のステップに入ります。レッグスルーを連続でするのではなく、まずは股の下を通してボールをキャッチしてみてください。ボールを股の下に通してキャッチ、ボールを股の下に通してキャッチ...これがスムーズにできるようになるまで繰り返します。ボールを股下に通せるようにならないと、レッグスルーはできませんからね。マサテガ焦る必要はないぞ!毎日少しずつでいいから成長しよう!その3|少しずつ回数を増やす~ワンドリ入れる~スムーズに股下を通してキャッチできるようになると、次はレッグスルーを1回してワンドリの練習です。この時に意識してほしいのは姿勢です。ランジの姿勢を作ってレッグスルーをしてください。いい姿勢で練習することはとても重要なので、しっかりと意識するようにしましょう。レッグスルーを1回通してワンドリブルがミスなく出来るようになれば、レッグスルーの回数を2回に増やしてください。2回が簡単にできるようになれば、3回に増やしてみましょう。3回が簡単にできるようになれば、もうワンドリブルをする必要はありません。連続で何回レッグスルーができるか挑戦してみましょう。10回を目標に、30回、50回、100回と最高記録を伸ばしていきましょう。右足前と左足前の両方で練習してくださいね。マサテガ友達と競争しながらするのもいいかもしれないぞ!歩きながらレッグスルーできるようになろう!止まったままでレッグスルーができるようになったら、次は歩きながらレッグスルーをするための練習です。この時に注意してほしいのは、「レッグスルー上達のコツ」でもお伝えした、後ろ足が上がらないようにすること。レッグスルーができたとしても、後ろ足が上がってしまうと、アタックすることができない為、レッグスルーのメリットが最大限に活かせません。大切な時間を使ってレッグスルーの練習に取り組むのです。意識して、後ろ足で蹴ることができる状態でレッグスルーをするようにしましょう。回数を増やそう!歩きながらレッグスルーをするからと言って何か難しいことをするわけじゃありません。ステップとしては止まった状態の時と同じです。歩きながら1回レッグスルーをするたびにワンドリブル入れるようにしてください。1回レッグスルーでワンドリブルがスムーズにできるようになれば、次は2回レッグスルーでワンドリブル、3回レッグスルーでワンドリブルと増やしていきましょう。焦る必要はありません。良い姿勢を意識して取り組んでください。3回レッグスルーにワンドリブルができるようになったら、連続で何回レッグスルーをしながら歩けるかに挑戦しましょう。目標は体育館を1往復です。ほかにも、慣れてきたらいろいろな歩き方でレッグスルーができるように練習をしてみるのもいいですよ。マサテガここまでくればレッグスルーが使えるようになるのはもう目の前だぞ!!足入れ替えレッグスルーはい、最後のステップがその場で足を入れ替えながらのレッグスルーになります。確実にこなせるようになったら、とりあえず試合でレッグスルーが使えるスキルは身に付いたと思ってもらって構いません。この時も注意してもらいたいのは姿勢です。下半身が不安定だったり、上半身がグラグラ、クネクネした状態で出来たとしてもそれはまだまだです。安定した状態で連続レッグスルーができるように練習に取り組んでください。マサテガ何においても姿勢が大事だぞ!しっかりランジを作るようにしよう!!レッグスルーの使い方【実戦編】レッグスルーの優れている点は、ディフェンスが近くにいてフロントチェンジができないような状況でも、足を前に出したままチェンジできることにあります。加えて、チェンジ後に足が前に出ていることで、すぐにドライブに繋げることも可能となり、ディフェンスにとっては脅威となるスキルの一つと言えます。カイリー・アービングやジェームス・ハーデンなど、NBAのトッププレイヤー達もレッグスルーを多用していますからね。これを使わない手はありません。いうわけで、ここでは、レッグスルーを使ってディフェンスを抜き去る方法を2つお伝えしていきます。その1|レッグスルーからそのままドライブ先ほどお伝えしたように、レッグスルーの最大の特徴は足を前に出した状態でチェンジできるという事です。やって抜くのかですが、レッグスルーをした後、ほんの少し(0.5~1秒ほど)だけ止まって、そのまま真っすぐドライブ。この「一瞬止まる」というのがポイントです。ディフェンスにレッグスルーをして、ボールの位置を変えるだけ、と思ってもらう感じでレッグスルーをするんです。すると、ディフェンスは真っすぐ来ると思わないので、直進のドライブに対して反応することが難しくなります。結果、足が止まってしまい、ほとんど抵抗することなく抜くことができてしまうわけです。重要なのはチェンジした時に「抜いてくる」というオーラを出さない事です。「抜くぞ!抜くぞ!」という気持ちが前面に出てしまうとレッグスルーをした瞬間にディフェンスは止めにきてしまいますからね...オーラを消しましょう。ディフェンスが雑な場合は、ほぼ間違いなく抜けるのでぜひお試しください。マサテガこの技はマサテガの得意技だぞ!何度ディフェンスを抜き去っことか...マジで使えるぞ!!その2|キラークロスオーバーこれはティム・ハーダウェイという元NBAプレイヤーの得意技になるのですが、レッグスルーをした後にフロントチェンジをして抜くドリブルテクニックです。先ほどその1でお伝えした、そのままドライブをした後に、このキラークロスオーバーを使うとディフェンスは面白いようにフェイントにかかってくれます。レッグスルーした後は真っすぐ来ると思ってますからね。この時のポイントは、レッグスルーをした後にしっかりとボールを前に移動させて「まっすぐ抜くぞ!!」という圧をかけるところにあります。その圧が強ければ強いほど、ディフェンスは直進を止めにきます.....その瞬間にフロントチェンジをすることで、華麗に抜き去ることができるというわけです。この2つの技はセットで使える技なので、おすすめですよ。1on1などで試して、タイミングを掴んでから試合でバシバシ使えるようになりましょう。そのほかにも、レッグスルーはあらゆるドリブルテクニックと組み合わせることができるので、どんどん新技を開発してくださいね。バスケの1on1の抜き方とは?コツはズレと緩急と駆け引きにある!2017-09-15初心者から達人へ!バスケ上達のための9種類のドリブル練習メニュー2019-07-03練習メニュー&トレーニング上達攻略ブックこうげきりょくを上げるこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るポケットドリブルでワンランク上のドリブルスキルを身に付けよう!【スキルアップ】インサイドアウトのやり方を極める!!上達のコツとは!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。上達攻略ブック2019.11.7バスケでトップを目指すために、人より上手くなるために最も大切な事!!上達攻略ブック2019.4.5子供のバスケがありえないほど上手くなる方法~魔法の言葉編~上達攻略ブック2016.8.25確実にレベルアップする!常にバスケットができる環境を作ってあげたらこうな...こうげきりょくを上げる2016.8.26【保存版】超絶テクニック動画!バスケットボールのドリブル技17選まとめ練習メニュー&トレーニング2019.8.20【練習方法】ビハインド・ザ・バックのやり方を極める!!上達のコツとは!?おすすめのNBA視聴方法!プロフィールどうも!NBAクエストのマサテガです。わが子でもある、3人の勇者をバスケットボールの聖地【NBA】へ導くため、毎日、自宅の2階でちびっこ勇者を鍛えています。NBAクエストは、ちびっこ勇者たちの成長や、どうすれば子供たちのバスケットが上達するのか?を試行錯誤しながら親子で乗り越えていくリアルRPGです。効果があった練習法もあれば、私の指導力のなさを痛感するような失敗もあります。