してもタバコの事を考えてしまいます。すると、イライラも増し非常に辛い状況になります。禁煙サポートの大きな手助けとなる禁煙外来。禁煙外来は、禁煙をサポートする強力なシステムである。「禁煙の苦しみ」は肉体的・精神的にさまざまな形で襲ってきます。いわゆる禁煙の離脱症状ですが、そのピークと言われるのが3日目。禁煙成功の要は、最初の3日間が勝負!?・・・と言うお話。禁煙をする上で最も大切なのが、最初の3日間です。...タバコでストレス解消。喫煙によるストレス解消は錯覚・・・と言うお話。結論から言えば、たばこにストレスを解消する効果はありません。禁煙を開始してから11ヶ月。記念すべき1年を向かえようとしている。常にタバコの事が頭をよぎる。イライラが顔を覘かせたようだ。した事が耐えられない程のイライラ感。何もしていない時間は、タバコが吸いたくなる。何かをしていれば、まったくとは言わないがタバコへの欲求が抑えられる。1番キツイと言われる3日目が過ぎたが、あまり変化は感じられない。前日、鬼のように早く寝た分、目覚めも鬼のように早かったぁ・・・。麦茶をかっ込み水分補給。