自分でも話し始めると同時に不安が起こるのを感じる。不安の渦に呑み込まれる前に、私は体をリラックスさせて落ち着けることで、プレゼンを継続させていくことができた。自転車に乗る練習に似ているなと思う。はじめは全くバランスがとれずに転んでしまっていたのに、日々練習をするうちに、バランスのとりかたを習得していく。不安の力に引っ張られ転んでしまう前に別方向に自分の体を引っ張る感覚を学ぶ。やってだんだん進んでいけるようになる。劣等感の違い自分に厳しいのと意地悪なのとを混同していた社会不安障害の私が「あり得ないっ!」と思う状況あれこれ社会不安障害になった責任を放棄する止めどなく流れる自動思考と向き合う自分の感情を押し殺す癖と向き合う『私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!』の主人公黒木智子が激しくSADであることについて思う「シャイなのではありません。