(ライター)自分の「疲れのサイン」に気づいていますか?疲れは知らない間にたまってしまうもの。自分ではまだ大丈夫、と思っていても、予想以上にたまっていることだってあるんです。Jarvis-Gibsonさんが、普段の生活の中からわかる「疲れのサインの見極め方」について紹介しています。いくつあてはまりますか?01.行きたい誘いも断ってしまう本当は楽しみにしていた誘いでも、直前になって気分が優れないからと、断ってしまうことはありませんか?好きなこと、したいことができなくなってしまうのは、疲れのサインです。02.同じことをずっと悩み続けているあのとき、友達にああ言えば良かった。今日上司が私を失望した目で見ていたんじゃないか。彼がメールを返してくれないけど、何か怒らせるようなことしたっけ...。したことでもぐるぐると頭のなかで考え続けてしまうのは、疲れのサイン。元気なときなら、そんな小さなことは気にもとめないはずです。03.疲れているのに朝早く起きてしまう眠っている時間は、脳がその日の情報を処理する時間。睡眠がきちんと取れないと、疲れも取れません。疲れているときほど、朝早く目が覚めてしまうものです。心配事や、やらなければならないことがあると、気持ちが落ち着かず眠りが浅くなってしまいます。「眠いのに目が覚めてしまう」ときは要注意です。04.つねに最悪のシナリオを考えているデートでとんでもない失敗をして嫌われるんじゃないか?旅行へ行く飛行機が落ちてしまうのでは?最近体調が悪いけど、これって何か深刻な病気の初期症状なんじゃ?次から次へと最悪の状況が頭に浮かぶのは、疲れている証拠。実際にはありそうもないことまで想像してしまい心配になり、何もしないうちからさらに疲れてしまいます。05.口に出す前に何度も考え直す友だちを怒らせたり、嫌な気持ちにさせたくない、という気持ちが強すぎて、話す前にそれを言ってもいいかどうか、繰り返し頭の中で考えてしまいます。考えてから話すのは悪いことではありませんが、そのせいで友だちとの会話を楽しめなくなっては本末転倒です。気軽に会話を楽しみましょう。06.心配されるとさらに心配になる「大丈夫?」と心配されると、普通なら嬉しいものですが、疲れているときはさらに心配になってしまいます。「私、人から見て心配されるくらい疲れて見えるの?」と考え込んでしまうのです。声をかけてくれる人がいたら、素直に感謝して休むようにしましょう。07.すぐに返事がないと自分のせいだと思い込む話しかけた相手からすぐに返事がない。元気なときは気になりませんが、疲れているとこうした些細なことで気持ちが不安定になってしまいます。相手はちょっと別なことを考えていただけかもしれないし、メールを打つ時間がなかっただけかもしれません。「相手の言動の原因はすべて自分にある」と考えすぎないことが大切です。08.将来のことなんて何も考えたくない未来の話をするときはワクワクするものですが、疲れているときは、目の前のことで手一杯。先のことなど何も考えられません。「将来どうしたいの?」とか「これからもずっとこの仕事を続けるの?」といった質問が憂鬱に感じられるときは、休んだほうがいい合図です。09.すぐに他人と比べてしまうSNSを開けば、あまり親しくない知り合いでも近況を知ることができます。「この人、もう結婚したんだ」「仕事、楽しそう」「私と同い年なのに、もうこんな大きい家に住んでるんだ」「それにひきかえ私は...」と考え始めたら要注意です。何が幸せか、どんなペースで生活するかは、自分で決めることです。人と比べる必要はありません。10.ミスをいつまでも引きずるとくに仕事でのミスについて、いつまでも自分を責めてしまうのは、疲れているサインです。ミスは誰にでもあるものだし、重要なのはミスをしたあとです。休んで気持ちを切り替え、挽回に努めましょう。11.どうしてもベッドから出られない気力が湧かず、どうしても体を起こすことができなくなってしまったら、疲れは深刻な状態にあります。早めに家族や職場に相談して、まとまった休養をとりましょう。今日のストレスを今日中になくす、とっておきの処方箋。早く仕事を終えると起こる、4つのイイこと。(研究結果)見逃してしまいがち。リアルを写したドキュメンタリー。「いつも疲れている人」を卒業する7つのポイントストレスがたまっている人に共通する、危険な症状。この10のサインがある人は、自分が思っている以上に「ストレス」を抱えているかもしれない。【夢占い】こんな夢を見るのなら、ストレスを抱えている証拠ハワイ旅行しながら働ける。嫉妬するほど羨ましい......。アメリカ企業の休暇制度ワーケーション......「働く」が自分を再発見する「休暇」になる選択イラッとしたら、これでストレス発散。「逃げ休暇」取ってませんか?本気で人生見直すべき5つのサインインドの若者のストレスを和らげる「自動販売機」の仕組み。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。毎年悩む「ダウンジャケット」問題に終止符!この冬の一着はコレ冬キャンプで「最高のウイスキー」を味わうための特選ギアアウトドアの「荷物運び」をラクにしてくれる「背負子」に注目!ガスで発電!?「CB缶」を使った注目のアウトドアギアの最前線LIFE休み明けで頑張ろうとしているあなたへ「世界のリフレッシュ方法」を休み明けってどうしても憂鬱になりがち。リフレッシュしながらやっていけば大丈夫でしょう。照りつける太陽と、歩いていける目の前のビーチ。そんなトロピカルなバケーションに思いを馳せるのは、寒い日が続くこんな季節だからこそ。そんなとき、我慢せずに旅...2017/03/19CAREER今日のストレスを今日中になくす、とっておきの処方箋。働く女子はいかなるときもストレスフル。気づいたら、心も体もヘトヘトになっていませんか?会社員を経て、フリーランス、起業という道を経たライターが伝授する...2018/03/28CAREER早く仕事を終えると起こる、4つのイイこと。(研究結果)自分の「幸福度」を高める、働き方。『週末フィンランド』の著者・岩田リョウコが女性目線でオススメする「サウナ5選」を紹介します。疲れたら一番近いヨーロッパ・フィンランドへ「サウナ旅」...2020/02/21ISSUE見逃してしまいがち。そんな「隠れうつ」のサイン鬱病のサインをまとめた記事。どれも日常的に見逃してしまいやすいものばかり。症状が半年以上も続く病。治療法は確立されていない。仕事モードから抜け出して、バケーション気分に浸りたい。予定を組むのが難しかったり、予算的に余裕がない、なんてこともあります。そこで提案したいの...2016/11/15HEALTH「いつも疲れている人」を卒業する7つのポイントなんだかいつも疲れてる?それなりにちゃんと寝てるはずなんだけど...なんてぼやきながら1日中「疲れ」と戦っている人、自分も含めて多い気がする。なんでだろう?今...2017/04/27LIFEストレスがたまっている人に共通する、危険な症状。ここに紹介するのは、あなたの幸せを壊すストレスの兆候。当てはまっているのなら、もう無視しないで。ストレスと付き合っていくためには、「何が危険信号なのか...2017/10/16FOODみんな「ドムドム」を待っていた。BPMによるたった一日だけのコラボイベント「ドムドムが池尻大橋にやってきた!」を実施。2020/02/21HEALTHこの10のサインがある人は、自分が思っている以上に「ストレス」を抱えているかもしれない。Millerさんが、気づかないうちにストレスを溜め込んでいないかを確認するための項目を10にまとめていま...2016/10/21LIFE短時間で気分をリフレッシュする「6つの方法」いかに休息を取るか。これは日々を忙しく過ごすビジネスパーソンにとって、永遠の課題。心身ともに疲れた状態では、何事もうまくいかない。自覚してからじゃ、きっと遅いから。2018/04/04HOTハワイ旅行しながら働ける。猫の世界は偏見にまみれている!猫を飼い、かつては猫の本を命がけで編集してきた筆者が、2月22日の猫の日に際して伝えたい「猫とその飼い主に関する真実」。甘え...2020/02/21CULTUREガガ様がすっぴんに眉をブリーチした「ニュールック」を公開!レディー・ガガのInstagramに公開されたのは、ブリーチをかけた真っ白な眉に“すっぴん”で寿司屋を訪れたという1枚だ。2020/02/21CAREER嫉妬するほど羨ましい......。「Epic」の社員には、5年に一度、旅を目的とした4週間の特別有給休暇が付与される。旅して休暇を楽しみながら、リモートで働くというスタイル「ワーケーション」。この実現をサポートする動きが、いま広がりを見せています。アクティブライフ...2019/07/13LIFEイラッとしたら、これでストレス発散。Daily」で紹介された不安を和らげるための記事は、今まで読んだものとちょっと違う。社会という大海原の中を泳ぎ、仕事をこなし、自分の価値を上げていくために必要な考え方とは?自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』から、5つのヒ...2015/12/15LIFE「逃げ休暇」取ってませんか?本気で人生見直すべき5つのサイン新生活がひと段落し、疲れも出てくる頃。思い通りの人生を歩めているか、疑問に思うタイミングもありますよね。...2016/05/13HOTインドの若者のストレスを和らげる「自動販売機」の仕組み。日本が「ストレス社会」と呼ばれるようになって久しいですが、若者がストレスを抱えて生活しているのは、インドも同様。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。