haruこんにちは♪あなたのやりたいを見つけるコーディネーターはるです。ネットビジネスを始めてから、よくわからないけれど、体調がすぐれない。そんなお悩みを抱えていませんか?健康診断では何も問題がないのだけれど身体が重い、身体がだるい。それって、パソコンの使い過ぎ、かもです。会社でもパソコン使って電車での移動中は、スマホでリサーチして家に帰って、パソコンで何時間もかけてブログ書いて・・・あなたの目と首と肩、かなり疲労してますね。姿勢も悪いことと思います。引用パソコンを使い始めると多くの方が、肩こりと目の症状を感じます。gooリサーチ「インターネットユーザーの健康度」図1-2によると、61%の人が肩こりを32%の人が目の症状をパソコンを使い始めてから感じているのです。両方合わせると、9割もの人が不調を感じているのです。頭痛が酷くなったり気分が落ち込みやすくなったり症状が悪化する恐れがあります。心と身体の健康は自分で管理していく必要があります。挫折するのが残念ながら目に見えます。続かないので、今年はその目標はあきらめました。1日3分で出来る簡単ストレッチがオススメそんな運動嫌いな私でも、簡単に出来るものがあります!先日テレビを見ていて、とてもオススメのものを見つけました!「市大ストレッチ」というものです。市大とは、大阪市立大学のことです。動画を見ながら一緒に出来る気軽さがとても良いですね!!市大ストレッチの更に良いところ更に良いところは座りながら出来るペリカン、ペンギンなど、動物が出てくるのが面白い難しい動きをしなくていい運動嫌いな人にも出来る1日たった3分でいいこんなに気軽に出来るのに、ストレッチを終えると、身体がぽかぽかしてきます。毎日寝る前にこのストレッチをやると、身体がほぐれます。私は、肩こりが楽になってきたので、とってもありがたいです。都市健康・スポーツ研究センターの横山久代准教授が、市立ストレッチを考案されました。横山准教授は、なぜこのストレッチを作られたのでしょうか。教壇から見て、授業中の学生の姿勢がとても気になっていました(猫背、ノートと目の距離が近いなど)。最近は若者の肩凝りの有訴者率も高いです。PC、スマホフレンドリーな世代であり、将来VDT障害に伴う眼精疲労やメンタル面への影響が懸念されるため、対策はないかと思案しました。学生の皆さんには「市大ストレッチ」を通じて、日々の生活習慣で想像以上に負担を強いている身体を、明日の元気のためにリセットするためのセルフケアの術を身につけてもらいたいと思います。横山准教授は、このように語っていらっしゃいます。学生のために作られたストレッチなのです。学生の様子を身近で見て感じられた先生だからこそ、生まれたストレッチなのです。毎日コツコツと続けてみましょう~今日から1日3分ストレッチを始めてみましょう。毎日の作業が終わったら、ストレッチをする、とか1時間作業をしたら、ストレッチをする、とか自分でルールを作って続けてみましょう。3分も長く感じたら、何かしら1つをやってみる、そんなところから始めてみるといいです。肩こりがよくなってくると、よくわからない体調不良はおさまってきて集中力がついてきます。【iPhone版】iMovieで、音声を消す、大きくする、音楽をつける...自信がないままで夢が叶うおすすめ自信がないからこそ夢が叶う方法知りたいですか?▼3つの秘密の動画で暴露してます・・・(無料)お仲間募集中!▼好きなことをお仕事にしませんか?プロフィールこんにちは♪あなたのやりたいを見つけるコーディネーターの、はるです。人の顔色伺うことと、気配を消すことが得意です!子供の頃から、いつも自信がなくて、不安がいっぱいで、落ち込んでばかりでした。好きなことを仕事にしたい!好きなことをして、生きていきたい!私にだって、生きている意味があるはず。思って、ネットビジネスを始めたものの、10年間全く稼ぐことが出来ませんでした。そんな私でも、とある変な先生に出会ったことがきっかけで、人生が変わりました。好きなことで生きていけるようになったんです。今度は、私があなたのやりたいを見つけますよ!!あなたには魅力がいっぱいあるんです。「私になんて、なにもありません。⇒YouTubeで動画アップを学ぶならこちら⇒ほんとは内緒にしたいおすすめアプリはこちらリンクあなたにぴったりの先生がみつかりますように。自信がないあなただから夢が叶う!やりたいが見つかってお仕事にしていく動画カフェ.TOP。