it1日の中で座っている時間は、どのくらいでしょう?1日の中で日本人が座っている時間は約7時間。世界20カ国の中で最も長かったそうです。座っている時間が長いほど病気になるリスクが高いと言われています。座っていることのリスク座っている間は足の筋肉はほとんど使われません。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの筋肉ポンプも停止しているため全身の血液循環も当然悪くなります。座り姿勢で圧迫されるのが太ももの付け根=そけい部です。上半身と下半身を行き来する動脈、静脈、リンパ液の集まる場所。そこが折れ曲がっているので血液循環の滞りの原因になります。全身に酸素や栄養が行き届かなくなってしまいます。流れない水が汚れるように循環がわるい血液も酸素が不足し老廃物が溜まります。がん、うつ病や認知症などあらゆる病気の原因となりかねません。そけい部を伸ばす長時間座り姿勢でいるとそけい部が曲がった前かがみの姿勢で立ち上がりがちです。前屈みの猫背な姿勢でそけい部が伸びないまま歩き出すと姿勢も悪いままなので無理に姿勢をよくしようとして背中や腰に負担がかかる悪循環に入ってしまいます。鼠蹊部を伸ばすことが大切なのです。バランスポイントを意識して立ち上がると立ち上がった瞬間に太ももの付け根=そけい部も伸びます。バランスポイントは踵の少し前そけい部で滞っていた血液循環を取り戻し腰から下の筋肉を大きく使い滞りをリセットします。習慣にしていい姿勢で一歩を踏み出しましょう。