08:00:00【質問】おなか周りの見た目のバランスが悪くコンプレックスです佑/女性/18歳おなか周りの見た目のバランスが悪くコンプレックスです。裸の状態で正面から鏡を見ると肋骨が両サイド出てるように見えます。くびれも綺麗に見えなくて、胃下垂なのかわかりませんが小さい頃から下腹も少し出ています。肋骨を閉じるのと下腹を引っ込めるのに効果的な運動はありますか?また胃下垂の場合、運動でどうにかすることはできるのでしょうか?ちなみに身長160cm、体重52kgです。背骨全体が反って肋骨が開いていることで骨盤が反り、下腹部に脂肪がつきやすい状態だと思われます。胃下垂に関してはベルトの役割をしている腹横筋がしっかり働いてくれるようになると、内臓が上に引き上げる事ができるようになり改善される可能性があります。1背中にタオルもしくはクッションを置いてアシストしてもらえるように調整して下さい。2両脚を壁に乗せて股関節と膝が90度になるように姿勢を整えます。3両手を太ももの後ろに移動させ、息を吐きながら背中を丸めるように起き上がり、お腹の力で上半身を起こしましょう。4お腹を凹まし、インナーマッスルを働かせながら背骨を丸めるようにすると効果的です。5息を吸いながら肩甲骨が床に着くまで降ろし、再びエクササイズを繰り返し行います。※勢いをつけずに、じわじわと背中を丸めて肋骨を閉じながら行うことがポイントとなります。※骨盤や膝が動かないように固定できるように下腹部に力を入れ続けて行いましょう。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。恋愛依存症なんでしょうか?お悩み相談バツイチ同士で再婚。既婚者に恋しています。