2019.09.04スポンサーリンク南極上空にあるオゾンホールの影響で、オーストラリアやニュージーランドの紫外線は日本の7~8倍あると言われています。その紫外線の強さから、悲しいことにオーストラリアやニュージーランドでは常に皮膚がんの世界ランキング上位に入っています。これから皮膚がんの詳細と対策法をご紹介していきます。出典:https://www.wcrf.org/dietandcancer/cancer-trends/skin-cancer-statistics2018年の統計では、オーストラリアに次ぎニュージーランドが、メラノーマ発症率の上位を争っています。ニュージーランドがオーストラリアを上回ることもあり、どちらにしても油断はできません。(メラノーマ)の3つに分類されます。悪性黒色腫と呼ばれるメラノーマが大多数を占めています。今回はそのメラノーマに焦点を当てて見ていきます。メラノーマとは出典:http://www.msdoncology.jp/melanoma/about/日本では「ほくろのがん」とも呼ばれるメラノーマ。転移を起こすと治療が難しくなり、発症には遺伝的な背景と環境が関係していると言われています。紫外線を浴びると、肌が赤くなる人と小麦色になる人に分かれますよね。小麦色になるのは、皮膚の中でメラニン色素を合成している証拠です。このメラニン色素とは、紫外線が皮膚の細胞破壊などを防ぐために生成されるもので、大切な役割を担っています。そのため、メラニン色素が元々少ない白人や、日焼けすると赤くなりやすい人ほど紫外線からの防御が薄く、メラノーマの発症率が高くなっています。メラニン色素が元々多い黒人は発症率が低く、黄色人種である日本人はその中間にあたります。高齢者も発症率が高いことが報告されていますが、蓄積された紫外線が主な原因であると考えられています。次のABCDEの特徴が出てくると言われています。幼少期から繰り返して紫外線を浴びると、表皮や真皮細胞の遺伝子に傷がつき、その遺伝情報が変性してシミや皮膚がんの原因となってしまいます。子どもの時期は細胞分裂が盛んなため、18歳頃までに生涯で約半分の紫外線を浴びてしまうと言われています。そのため、幼少期からの紫外線対策が大事だと言われています。いって、大人になってから紫外線をバンバン浴びるのはオススメしません。過度の日光遮断はビタミンD不足の原因?しかし過度に日光を避けすぎてしまうと、ビタミンD不足になるという情報もあったりと、本当にどれが正解なのかわからなくなりますが、適度に日光を浴びつつ、紫外線対策も行うことをオススメします。日光を浴びる場合は、手のひらを夏場であれば1日15分ほど、冬場であれば30分ほどを目安に太陽にさらすだけで十分ビタミンD取得の効果があるそうです。紫外線対策と言えば日焼け止め。ニュージーランドではクリームタイプやスプレータイプなど様々なタイプの日焼け止めが売られています。スーパーや薬局で$15~$40程で購入することが可能です。日焼け止めは汗で流れてしまうため、1回だけの塗布ではなく、こまめに塗ることが日焼けの対策だと言われています。私は上記の写真の日焼け止めを使用しています。これは皮膚がんの研究機関によって開発された日焼け止めで、パラベンフリーです。日焼け止めによる肌への吸収や皮膚への影響などが気になる方は、オーガニックの日焼け止めを使用されることをオススメします。「目から入る紫外線により肌が日焼けする」という話を聞いたことがある方も多いのではないでしょか。この話は噂話ではなく実験研究で証明された事実です。目に強い紫外線が入り、それを察知した脳が防御反応を示し、体内にメラニン色素を作るよう命令を出します。メラニン色素が生成されすぎてしまうと、シミやそばかすの原因になることがあり、顔や体の紫外線対策を頑張っていても、目を無防備にさらしていると、せっかくの努力が台無しになってしまう可能性があります。そのため、UVカットが施された大き目のサングラスをかけることで、紫外線の対策に大きく影響されるとされています。頭皮から紫外線の吸収を防ぐためにも、帽子が効果的です。紫外線だけではなく、熱中症対策にもなります。頭皮が傷ついてしまうと、枝毛や切れ毛、薄毛の原因にもなってしまいます。ブログ)関連記事NZ南島旅行アクティビティ好きな人達に人気の滞在地Methvenウインタースポーツやジェットボート、熱気球などのアクティビティを目的とした人達に人気の拠点Methven。小さくて田舎ならではの温かさのある町は、アクティビティ好きの方以外もゆったりと過ごせるステキな町です。ニュージーランド【無傷の零戦が見れる】オークランドの戦争記念博物館オークランドの博物館についてのご紹介です。マオリ族の文化や自然、戦争の歴史について学ぶことができます。ここの見所は無傷の零戦が展示されているということです。その目で見て、歴史の重みを感じて頂けたらと思います。ニュージーランドニュージーランドのパートナーシップビザ申請方法まとめニュージーランドのパートナーシップビザ取得に関する情報をまとめました。現時点でもらえる最長期間のビザが取得できた方法を共有します。やることが多くて途中で投げ出したくなる方もいるかとは思いますが、ひとつずつクリアしていけば成果が得られるはず♪つぶやき海外で喜ばれる日本のお土産に迷ったら「じゃがりこ」にしときな!海外に日本からのお菓子をお土産として持って行く時、何にすればいいのか迷った経験はありませんか?そういう方のために「じゃがりこのススメ」記事を書きました。海外に「じゃがりこ」がないのか、カルビーのお客様相談室に問い合わせてみました。ニュージーランドニュージーランド生活◆薪ストーブで「1/fのゆらぎ」を感じる薪ストーブが主流となっているニュージーランド。暖炉と薪ストーブの違いは何か、そして火の焚き方など初心者の方でも簡単に出来るようにご紹介しています。手続き関連ニュージーランドでフルメディカルチェックを受診!問診の日本語訳付き1年以上ニュージーランドに滞在する人に必要なフルメディカルチェック。病院についての詳細や予約方法、持ち物など受診前に知っておくべき情報をまとめました。ワーホリやワークビザに切り替える予定のある方の参考になれば嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。マヌカハニーの2倍!?今注目のカヌカハニーがすごい!2020.02.21気まぐれ日記#32020.02.11ニュージーランド南島の観光モデルコース(一週間滞在者向け)後編2020.02.07ニュージーランド南島の隠れ名所:異国情緒漂うオマルーに恋をした2020.02.07ニュージーランド南島!ダニーデンの主要観光スポット3選2020.02.07Categoryブログについて5交通事情5場面緘黙症について5旅行27NZ北島旅行7NZ南島旅行18日常生活36つぶやき7グルメ16健康と美容4気まぐれ日記3海外生活85ニュージーランド67手続き関連6英語10Archive2020年2月62020年1月82019年12月12019年11月42019年10月82019年9月82019年8月122019年7月232019年6月212019年5月192019年4月8記事を書いている人Saki場面緘黙症を克服し海外へ渡航。ニュージーランド在住。マヌカハニーの2倍!?今注目のカヌカハニーがすごい!2020.02.21気まぐれ日記#32020.02.11ニュージーランド南島の観光モデルコース(一週間滞在者向け)後編2020.02.07ニュージーランド南島の隠れ名所:異国情緒漂うオマルーに恋をした2020.02.07ニュージーランド南島!ダニーデンの主要観光スポット3選2020.02.07Categoryブログについて5交通事情5場面緘黙症について5旅行27NZ北島旅行7NZ南島旅行18日常生活36つぶやき7グルメ16健康と美容4気まぐれ日記3海外生活85ニュージーランド67手続き関連6英語10Archive2020年2月62020年1月82019年12月12019年11月42019年10月82019年9月82019年8月122019年7月232019年6月212019年5月192019年4月8記事を書いている人Saki場面緘黙症を克服し海外へ渡航。ニュージーランド在住。