健康TwitterFacebook0はてブ0LINE2020.01.18スポンサーリンク起きて体を起こそうとした時に、首に痛みが・・・。そんな経験をした事もありますよね?そうです。右を向くのも、左を向くのも、頭動かすだけでも痛みが走る寝違えは、一度起こると、1日から2日間くらい痛みが続いてしまう事もあり、仕事や学業に支障が出てしまう人もいるのではないでしょうか?起きた時に自分に取ってマイナスな出来事があると、それだけで朝の気分が悪くなってしまう事もありますよね。そこで今回は「首がっ!朝起きて首が動かせない寝違えの原因と治し方・対処法」を紹介していきたいと思います。呼ばれており、いくつか様々な原因は考えられるのですが、睡眠中に首や首の関節、肩などに“過度”な負担が掛かる姿勢を長時間保つ事によって、寝違えが起こってしまう可能性があります。寝違えてしまう原因は、首や肩などばかりではありません。睡眠中には、著しく体温が低下して、血行が悪くなる事に起こる可能性もあれば、他に考えられる原因としてみれば・精神的なストレス・慢性的な肩凝り(ヘルニアなど)・内臓関連などが誘発して、寝違えてしまう事もあるのです。誰でも知っている首の寝違えではあるのですが、どうして痛みが生じてしまうかまでは、レントゲンなどで“これ”といった異常が見られない事により、明確な原因はわかっていません。寝違えた場合、どのような対処をいたしますか?・「首をなるべく動かさない。・「痛い方向は向かない。・「痛みがあるから放置。」など、個々によって、たくさんの対処方法がある事だとは思いますが、自分では正しいと思い、行っている事の中には、治りを遅くしたり、症状を悪化させてしまう対処もあるのです。好ましくない対処方法は・「首や肩のマッサージ。・「痛い場所を温める。」などのような行為は、痛めた場所を“刺激”してしまうので、なるべくしないように心掛けましょう。対処方法としてみれば、患部を冷やす事が有効的になります。」と耳にする事もありますが、炎症が起こり、痛みが生じている場合は、どちらかというと痛みを和らげるために冷やす事が適しています。基本的な寝違えなのであれば、早い人では、1日2日で軽減する方もいますが、痛みが現状よりも悪化したり、なかなか治らない場合は、お近くの整形外科を受診してみてください。まとめ寝違える事は、日常的に誰にでも起こる症状なので、安易に考えてしまいがちではありますが、慢性的に寝違えてしまう可能性もありますので、癖にならないようにしっかり対策をしていきましょう。寝違えてしまうきっかけとして、枕の高さが体に合っていない事が“引き金”になってしまう事もあるので、これを機に寝室の枕を調べてみてください。他にも、以下の内容も参考にしてみてください。医療機関で調べても、「原因がわからない。」なんて事が多々あります。いって、それを頬っておけば、自分自身は辛いですし、どんどん症状は悪化してしまいます。梅雨の寝苦しい夜をなるべく快適に眠るための3つのポイント特に、梅雨の時期は寝苦しい日が続いてしまう事も多くあります。昼夜問わず、雨が降り続け、必然的に湿度が上昇してしまい、睡眠を妨げしまう事もしばしば。「次の日、朝早いのに・・・。「明日は重要な仕事があるのに。大人にも、もちろんのことGW(ゴールデンウィーク)や、お盆休み、お正月休みのように長期休みもあることだとは思います。大人だからと言って、「五月病」にならないわけではありません。5月の始めの週にある長い休み、GW(ゴールデンウィーク)が終わった頃から、世間的に毎年話題となるのが「五月病」です。これは幅広い多くの層に知られている言葉の一つですよね。片頭痛の原因はこちらの「そのつらい片頭痛はさまざまな原因が・・・」の記事で理解していただけたかとは思います。原因を理解しても、その苦しみは変わらないのが事実。までは『ゲーム』と聞くと“テレビゲーム”の強いイメージがありました。