pon0822のブログスマートフォン用の表示で見るpon0822のブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日ようやく病院に行ってきた。治らないので不安になったので。みてもらうと、市立病院を紹介してくれた。病院に行くと気分的に落ち着いてきた。痛みもなくなってきた感じ。病は気からとはこのことか(笑)「自転車乗っても大丈夫ですか?」とお医者さんに聞くと「無理をしない程度なら大丈夫ですよ〜」とのこと。今日は自転車に乗ることにした。久しぶりなので2時間ほど乗る予定で行く。走り始めは膝が気になる。すると気にならなくなり走りに集中出来るようになる。今日は体幹を意識したペダリングと左足の使い方を意識する。体幹を意識したペダリングは、末端を使わず、体の中心の筋肉を使う感覚で行う。右足はなんとなく出来てきているような感覚だが、左はまだまだその感覚がない。左足の使い方も右足と比べると、まだまだ使えていない感じがする。行きはいいペースで走れた。30kmを32km/hくらい?しかし帰りはさすがにペースダウン。平地でも32km/hくらいしかでなかった。久しぶりだししょうがないか・・・。今日走って足がほぼ完治したと感じた。今日は西都原を想定して補給の練習を行った。去年は大会でもらったパワージェルを初めて飲み、その粘度に慣れておらず上手く補給が出来なかったからだ。最近パワージェルを練習でも飲むようにして飲めるようになったが、今度は取り出して飲むという動作がスムーズでないなと感じた。冬場は指先がグローブで覆われているのでとりずらい。したものかと思っていたところいいサイトが見つかった。感想1パワージェルをとる時、下のパワージェルもとれそうで怖かった2パワージェルが股にあたった3パワージェルを完璧にとれなかった。改善案1粘着の量を変えることで、下のパワージェルがとれないようにする。椿山TT月別アーカイブはてなブログをはじめよう!pon0822さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。