今、健康維持のためヨガと並び幅広い年齢層から人気を集める習い事。それはフラダンス教室。激しい動きがないため運動が苦手という人も簡単に始められるとあって大人気。なかでもフラダンスの基礎を使った体操が大評判。そんな体操を指導するのはキャロル・ハルヨさん。フラダンスの本場ハワイで行われる世界一に。そのキャロルさんに、腰痛改善にもつながる健康フラ体操を教えてもらいます。腰痛の原因は姿勢の悪さで、フラ体操の基本姿勢を意識することが腰痛改善の一歩だといいます。猫背にならず、耳、肩、背中のラインが一直線になるようにまっすぐに立つことを意識します。骨盤のゆがみも腰痛の原因になることがあります。1.背筋をまっすぐ伸ばしてしゃがむ。2.座ったときにふらついたり倒れそうになったら骨盤が歪んでいる可能性があります。腰の可動域が広がります。骨盤の右と左を交互に上げ下げする。※ポイントはひざも一緒に動かすこと。曲げたひざの反対側の骨盤が上がるのを意識します。2017年8月16日これを1日3分繰り返すだけで骨盤のゆがみ、ねじれが解消され、腰痛改善になるといいます。ウエストのくびれにもよいそうです。番組では手の動きも教えてもらいフラダンスの音楽にあわせて踊っていました。【ソレダメ】ワッフル肉まんのレシピ!さらにおいしくなるタグ:フラ体操コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。