体脂肪の適正を知るH31/12/11カテゴリ:未分類こんにちは!名古屋市中区大須パーソナルトレーニングジムVisionトレーナーの大岩です♪みなさんは体脂肪率の適正をご存知ですか?おおよそ男性が10%〜20%、女性が18%〜28%と言われております。痩せ型になると男性が10%〜13%、女性が20%〜22%と言われております。目安なので、筋肉量などで変わります。同じ体脂肪率でもガリガリもいればゴリゴリマッチョもいます。女性の場合は体脂肪率を下げすぎてしまうと(約18%以下)ホルモン異常になり無月経を起こす状態になりやすいので、気をつけたいです。大会など目指している人以外は男性、女性ともに体脂肪率は低すぎても高すぎても良くないです。パーソナルトレーニングジムVision代表の遠藤です。マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。Vision.(p)。