プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。(ダイエットの節)1970年代に流行した健康器具で、直径30cm程の丸い板状の踏み板。01:42皆さん、体をひねる運動していますか?ひねる運動は、関節を柔らかくすることが出来ると共に、日常それほど使われない筋肉を使うトレーニングとしても効果的なんです。ダイエットには、体にある「大きな筋肉」を鍛えることが重要だとされています。その大きな筋肉は、特にウエスト周りやお尻にあります。これらの筋肉をまんべんなくシッカリ動かすことで全身のダイエットにも繋がってくるんです。理想のひねる運動としては、上半身を安定させ、腰を左右にひねる!これにより、関節の可動域が広がり、骨盤周りや背中などに刺激を与えることが出来るんです。そこで、ひねる運動について、まとめてみましたので、ご覧下さい。Youtube)<ツイッターの反応>子供の身長を伸ばすまとめ@sedori23身体を「ひねる」「そらす」「曲げる」というまんべんなく動かす全身運動であるという。いった全身運動の刺激により、軟骨に栄養を行き渡らせる、関節液の循環を良くし、骨の成長を促す効果がある。@sedori23)ダイエットマツバbot@mtb_diet痩せたい部分はひねり運動をしてみよう。脚なら太ももを上げて回す、腰なら左右にひねるといった具合だよ。@mtb_diet)女性のダイエットマニュアル@dietmanual7脇腹を引き締めてくれるのは腹斜筋です。この筋肉は、肋骨から斜めに走っています。腹斜筋は体をひねる動作の時に使われるので、特に運動をしていない人は、ほとんど使わない筋肉です。そのため、年を重ねるたびに、どんどん衰えます。@dietmanual7)駆け出しゴルファー@gorupha最近、運動不足だなぁと感じている方、ダイエットしようかな〜と思っている方にはゴルフがオススメです♪何歳からでも始められますし、体をひねるのでシェイプアップ効果も期待できますからね。@gorupha)美脚美人になるために!@miyu_rere菜々緒さん『スッキリ!!』に出演した時に、スタイルキープ法を聞かれると、「週に1回、キックボクシングをやっています」と答えていました。キックボクシングは腹筋を使う運動であり、パンチをするときに腰をひねるため、ウエストまわりが絞られます。ブス会メンバー柄本時生にマジ告白!?【美カワ】藤田ニコル、初グラビアは22歳になってから。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。