低糖質Diet人気テレビ番組「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」、通称「金スマ」でも取り上げられて注目を集めているのが「糖質オフ」。当サイトでは、いち早く糖質制限についての考えやおススメ具合などに取り組んで紹介してきていますが、「金スマ」でも取り上げられて注目を集めていることから、「糖質オフ」の失敗談について見直してみたいと思います。お買い物で近所のスーパーやコンビニに行かれることあるでしょう。そこで必ず気が付くのが「糖質オフ」の商品です。「糖質オフ」の商品も今ではメジャーになってきましたよね。低糖質ブームという事もあって、気になっている人や、すでに取り組んでいるという方も多いと思うんですが、一方では、「リバウンドした」「続かない」という感想を耳にすることもあるのではないでしょうか?なぜ続かないのか?...なぜリバウンドするのか?...それは間違った糖質オフをしているからjかもしれません。そこで、「糖質オフ」の失敗談を踏まえて、正しく続けるコツ...教えることにしましょう。役立つはずです!「私、失敗しないので...」糖質オフの正しい続け方!糖分をOFFする糖質制限でダイエットに励んでいたり、糖尿治療の一環で取り組んでいる「糖質オフ」でありながら、上手くいかなかったり失敗したりという噂を耳にすることがしばしばあります。その多くは、間違った糖質オフをしていることが考えられます。どんな間違いや失敗があるのか検証しながら、正しい対策法を探ってみることにしましょう。Pixabayごはんやパン、うどんやラーメンなど麺類といった炭水化物を食べなければ糖質オフ...そう思っていませんか?それって間違っていますよ。糖質は何も炭水化物だけではありません。現代社会には糖をたっぷりと含んだ食材が満載です。普段の食事に気をつけなければ糖質過多になってしまいます。あなたはこんな食事していない?カレーはいつもお替りをしてる......ランチはサンドイッチにジュースを付けて......麺が好きで昼も夜もラーメンにうどんで済ます......あなたはこんな悩みがありませんか?年々体重が増える......疲れやすい上に、いつも眠くてだるい......痩せにくくなった......冷えやすい、むくみ、肌がくすむ......これらの不調の原因は・糖質の摂りすぎです!糖質オフで体は必ず変わります!!!糖質オフをすると・・・やせる!糖質オフをすると・・・若返る!糖質オフをすると・・・健康になる!糖質オフをすると・・・パフォーマンス向上!糖質オフをすると、疲れにくくなったり、イライラしなくなったり、食後に眠くならないなどストレスしなくなったりとパフォーマンスが向上する効果が見込まれると言います。炭水化物を抜くだけだと、エネルギー不足、栄養不足に陥ってしまいます。そこで重要となってくる対策が・・・たんぱく質をしっかりとる・・・これが大事!私たちの体にとってタンパクが1番重要な食材で、タンパクと脂肪から人間の体の大部分は作られているという事なんですが、肉を食べることで効率よくタンパクを摂取することができるという事です。肉を食べると、タンパクと同様に大切な、脂肪の摂取も同時にできるという事です。かたや、糖は、このサイトでも再三にわたり取り上げてきているんですが、たんぱく質量が少ない食品には、糖質が多く含まれています。そんな食品を食べすぎていると、糖質を摂りすぎてしまう事になり、肥満や心疾患、糖尿病などの危険のリスクを負うことに繋がるんです。Pixabay糖分の多いジュースやスナック菓子などは、砂糖がガッツリ配合されているが故に、気付かない間にたくさんの糖質を摂り入れ気味となります。せんべいやポテトチップスは甘くないとはいえ、原材料は米・小麦粉・ジャガイモなどといった炭水化物なのでたくさんの糖質量が入っています。いうことにつながる人も多いようです。このような状態をこう言った人がいます。一口だけのつもりが止められなくなるんですよね。怖い一口です!こんなはずじゃなかった・・・と・・・そこで対策として・・・おやつには、くるみ、チーズ、枝豆など低糖質の食品を摂るようにするといいですよ。Pixabay糖質制限中の人や糖尿病の人は飲酒は“禁”と思われていませんか?糖質オフの嬉しいところは飲酒OKなところですよ。飲まない方が良いものは、ビール、日本酒などの醸造酒で、ブランデー、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒は糖質量が少ないので飲酒可のアルコールです。おススメの飲み方は、水割り、お湯割りなど甘くない飲み方なら大丈夫です。ジュース割りやコーラ割り、甘い注ハイはせっかく蒸留酒を飲んでも糖分が高くなるのでNGです。「ビールにスナック菓子が夜の何よりもご馳走・・・」よ~くわかりますよ。低糖質Diet今ではコンビニも低糖質商品のアイテムも増え取り扱い店舗も増えてきました。低糖質Diet海藻は、私たち日本人にとって、なじみのある食べ物です。日本人は、西洋人に比べて、海藻をよく食べることで知られています。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますTOPHOME。