広い広い駐車場もあるので、車でお越しの方はそちらが便利です。南口で入園料450円を払います。公園内はロードで10kmと5kmのコース、クロカンで5.5kmのコースがあります。公園の中だけでこれだけの距離を走れる公園は国内でも珍しいのではないでしょうか。クロカンコースのスタート地点(ぽんぽこマウンテン付近)まで徒歩20分と記載されているので、ウォーミングアップも兼ねてのんびりJOGで行くと比較的時間もかからずに到着できます。急な坂を下りてぽんぽこマウンテンが見えてくるとトイレと更衣室があります。ロッカーもあるので荷物を入れて走りに行くこともできます。スタート地点がわかりにくいのですが、マラソンコーススタートという看板があって、さらに原っぱをしばらく行くとトイレがあります。そのあたりがスタート地点です。スタートするといきなり急な上り坂。トレイルランニングのようです。コソ練をしていたら、実業団選手にも遭遇したり、トップアスリートにも人気なコースです。看板に矢印が書いてあるので順を追って走っていけば大丈夫ですが、初めての方は過去に走ったことのある方と一緒に走られた方が安心かもしれません。1kmごとに距離表示があります。ロードを走っているときとは当然ながらペースの感覚も全く違うので、タイムを気にせず自然を楽むつもりで、あるいはクロカンやトレイルのトレーニングとして走ってみてはいかがでしょうか。森の中を走っていると小鳥のさえずりも聞こえてきます。森林浴とランニングが同時に楽しめて、また来たくなります。コースの一部、ロードの箇所もありますが、ほとんど不整地で脚にも優しいコースです。急な下り坂があったり、木の根っこがあったりしますので、捻挫や転倒には気をつけて走ってください。コースの最後、5km地点あたり、お花畑の脇を駆け抜けていきます。1周するのにもけっこう時間がかかるので、マラソンに向けての走り込み、スタミナ作り、脚作りにもぜひオススメしたいです。東京裏山ベースさんの公式ルートである裏山ファイブに弁天山を追加して裏山シックスです。全て低山ですが、なかなかのルートです。途中にトイレ、自販機、コンビニもあります。トレイルランはもちろん、ハイキングもよしです。出来ればレンタカーがオススメです。乗り合いタクシー運航してくれます。