『リュボミアスキー教授の人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法』|医師のキャリア情報サイト【エピロギ】きっと、もっと、医師の働き方は選べる。『リュボミアスキー教授の人生を「幸せ」に変える10の科学的な方法』Bookmark00Tweet「○○しなければ、幸せになれない」と思い込んでいませんか?『幸せがずっと続く12の行動習慣』の著者、待望の最新刊。2014/8/28アマゾンで詳しく見る「理想の仕事に就けば、幸せになれる」「お金持ちになれば、幸せになれる」など、幸せを遠ざける10の誤った神話があります。これらの神話を信じようとしていることに気づき、適切に対処することで、幸せに近づくことができます。その具体的な方法を紹介します。理想の職に就いても幸せは続かないソニア・リュボミアスキー教授は、「幸せを遠ざける10の誤った神話」が存在すると考える。逆を言えば、これらの神話に気づき、適切に対処することで、幸せに近づくことができる。神話の一つに、「理想の仕事に就けば、幸せになれる」という思い込みがある。理想の仕事に就いても、幸せがずっと続くわけではない。それは、「快楽順応」という人間の性質が関係している。快楽順応とは、「人生の変化に慣れたり、適応したりする能力」のことで、特にポジティブな経験に対して顕著に現れる。人間は、ポジティブな出来事を徐々に「当たり前のこと」と見なすようになるのである。理想の仕事に就いたとして、それを「当たり前のこと」と見なさないようにするには、まず、快楽順応について理解することが重要だ。「以前の仕事では今より満足感が少なかった」ことを折に触れて思い出すようにし、現在の仕事の良さを再認識するとよい。物より経験にお金を使う「お金持ちになれば、幸せになれる」という考えも誤りだ。確かに、日々の暮らしに困るような非常に貧しい人々の場合は、お金を得ることで幸福になるのは当然だ。ある程度裕福な人々の幸福には、お金は弱い影響しか与えない。それは、人間はお金にさえも慣れてしまう、つまり「快楽順応」をしてしまうからである。お金から幸せを最大限に引き出すには、「物」ではなく「経験」にお金をかけることだ。第一に人は買った物にすぐ慣れてしまう。第二に、経験は物よりも他の人と比較されにくい。他の人が素晴らしい経験をしたことを知ったからといって、自分が経験したことの喜びが減ることはないだろう。第三に、物は古くなったり、つまらなくなったりするが、経験は時が経つにつれてよりポジティブに、楽しいものに変化する。旅の思い出に関して、道に迷ったことなどネガティブなことは忘れ、楽しかった経験のみを覚えているものだ。結婚の幸福を維持するには「理想の人と結婚すれば、幸せになれる」という考えも誤った神話だ。最高に幸せな結婚をしたとしても、その幸福感は維持されない。パートナーの裏切りのような大きな問題が起こらなかったとしても、時間が経つにつれ退屈や不満といった感情を抱くようになるものだ。そのような感情を避けるためには、不満の大半が「快楽順応」の過程から始まること、そしてそれは自然なことであると認識することが大切だ。親密な関係を意識して育むことも有効である。過去に効果が証明された方法として、パートナーの「よい知らせ」を一緒に喜ぶという方法がある。夫婦が「最も親密で信頼できる関係」にあることは、二人が互いの喪失や挫折にどう反応したかではなく、「よい知らせにどう反応したか」によって見極められる。「相手に触れること」の重要性も、科学的に証明されている。触れることで相手のストレスホルモンが減少し、不安や苦痛が減るのである。海外の話題の書籍も日本語ダイジェストで紹介。上場企業の経営層・管理職を中心にビジネスパーソン約6万人が利用中。米国カリフォルニア大学リバーサイド校心理学教授。ロシア生まれ、アメリカ育ち。ハーバード大学で学士号、スタンフォード大学で博士号を取得。助成金を受け、「永遠に続く幸福の可能性」について研究を続けている。せがずっと続く12の行動習慣』(日本実業出版社)は世界19か国で翻訳された。日常を変えた人たちが手に入れた驚きの成果とは?現代は、自分が好きなことで自己実現し、それを発信することで仲間が増えたり、仕事に結びついたり、ということがすぐに起きる時代です。それをいち早く成し遂げた人たちの成功談を紹介しながら...2016.6.1『「どうせ私は」を、やめてみる。大変な毎日を無理なく変える、すこし意外な人生のヒント多くの人は、挫折を乗り越え、我慢を重ねて、努力を続け、目標に到達できてこそ幸せになれると考えます。本音では、つらい毎日は避けたいし、現在も将来も幸せに暮らしたいはずです。自分の意見を自信をもって押し通せなかったり、考えもなく周りに同調したり、といったことはビジネスの場でよくあるのではないでしょうか。痛みと快楽を理解していないからだ。アドラー心理学が人生を変えるフロイト、ユングと並んで「心理学の三大巨頭」と称される、19世紀末から20世紀初頭に活躍したアルフレッド・アドラー。(草思社)あらゆる困難は、レジリエンス=「逆境力」を高めれば、かならず克服できる―。(新潮社)圧倒的な読みやすさ!「史上最高の人生のバイブル」が画期的新訳で新登場!だれもが直面する不安や悩みといった問題。「あらゆる悩みから自由になる方法」を手にし、「人生の成功」を得るための方法とは。ゴールマン・著(日本経済新聞社)優れたリーダーは、人の心を動かし、最高の力を引き出します。