チーズ雑談お問い合わせプライバシーポリシー15年間ほぼ毎日飲んでいたが休肝日に挑戦してみた生活2017.11.27若い頃からお酒を飲む事が好きでした。お酒を覚えたての20代前半の頃は、色々なお酒の種類や味を知る事が新鮮で楽しく、どんどんハマっていきました。親しい友人と飲むのはもちろん楽しいですし、家で1人で飲んでいても楽しい!!気が付けば毎日お酒を飲んで、酔って寝るというのが習慣になっていました。「飲まないと寝られない」は思い込みでしたどれくらいお酒を飲んでいる?お酒って適量なら毎日飲んでもいいんだよって聞きますよね。適量」と検索してみましょう。ダブル1杯(60ml);調べるとこんな感じで出てきますね。私は家では主に芋焼酎を飲んでいて、1晩で4合瓶の半分~調子がいいと1本飲みます。日本酒はたまにしか飲みませんが、飲む時は3~4合は飲んでしまいます。ウイスキーもダブル1杯じゃ足りないですよね・・・。;お酒好きな方なら分かってもらえると思いますが、;適量、少なすぎるよぉぉぉ!!!(泣);悲しいですよね。自分がよく飲む焼酎で言うと、0.6合なんて飲まない方がマシなレベルです。2合飲んで丁度良いほろ酔い。調子に乗っている時は3~4合飲みます。適量が2合だったなら・・・「飲みすぎに気を付けよう」と思えるのですが。0.6合測って飲んで、「今日はこれでおしまい」となるのはあまりにも悲しいです。「今日は1滴も飲まない日」と決めて週に2~3日ほど休肝日を作る方が楽だ、と私は思いました。休肝日に挑戦!!そのきっかけは?15年間ほぼ毎日酒を飲み、なぜ休肝日を作ろうと思ったのか。毎年職場で受けてる健康診断にちょっと引っかかっちゃったんですよね。他にも「節約したい」とか「痩せたらラッキー」とか思う事は色々あるのですが、健康に自信があったのに、ついに健康診断に引っかかったという事が大きなきっかけとなりました。おススメ!お酒の代わりに飲む物いつも晩御飯の時から寝る直前までお酒を飲んでいましたが、やはり代わりの飲み物が無いと口さみしいし落ち着かないですよね。ノンアルコールのビールやカクテルなんかも良いですが、自分の場合1缶飲んだら「もうコレいらないや」となって、そのあとお酒が飲みたくなってしまいました。コーヒーだと夜寝れなくなりそうだし、お茶や紅茶だと「お酒を我慢してこれを飲んでる」という気持ちを強く感じてしまいます。試してみた結果、炭酸水が一番しっくりきました。甘味のない炭酸水です。無味無臭の炭酸水にレモンを絞る。これ、なかなかいいですよ。お酒を飲んでる様な気分になれます。酔いませんが!のど越し爽やかで、普段ビールを飲む方にもおススメです。いつもと同じ様に何かをつまみながら飲みます。飽きない味なのでずっと飲んでいられます。お酒よりだいぶ安いですしカロリーもゼロです。レモンを絞ればビタミンも取れて良いこと尽くめです!!レモンやグレープフルーツの風味が付いた炭酸水もあります。これもお手軽で美味しかったですよ。「飲まないと寝られない」は思い込みでした10年以上毎日「眠くなるまで飲んで寝る」という生活をしていたので、「飲まずに寝る」という事ができるのか?飲まないと寝られないのではないか?という不安がありました。休肝日と決めてお酒を我慢してもすんなり寝られる自信が無かったので、まず休みの前日を休肝日にしようと決めました。普通、休みの前日だけ飲もうという考えに至りそうなものですが、飲んで寝る事が習慣になっている自分の場合、寝られなかったら次の日の仕事に支障が出ると考えました。シラフで布団に入って「明日仕事だから寝なきゃ・・・!」と思うと余計に寝られなくなりそうです。明日休みなら、最悪寝られなくても大丈夫です。考えて休肝日1日目に挑戦した結果・・・:いつも寝る時間に普通に寝られました(笑);ただ、夜中~朝方に何回か目が覚めました。家族によるちょっとした物音で目が覚めてしまう様です。いつもは物音で起きる事なんか無く朝まで熟睡していたのですが、やはり体が繊細になっている様です。飲んでる時、スナック菓子食べたいですよね??私はスナック菓子大好きです。コンビニやスーパーで色々なスナック菓...ブログの事ド素人のブログ初心者がブログを始めて大変だった事・失敗した事ブログを始めて1か月経ちました。いつもは料理レシピを紹介するブログを書いているのですが、今回はブログを始めてから大変だった事、失敗した事のお話をしたいと思います。Wordpressでブログをやっている方なら「なにやってんだコイツ......ブログの事2ヵ月ブログを放置しました・・・ブログを続けるモチベーション今年、2017年3月からブログを始めて半年ほど経ちました。最初はやる気満々で、何も知識のない状態からWordpressの使い方など自分なりに一生懸命調べて、始めの1ヵ月は毎日更新しました。分からない事や失敗も多く大変でしたが勉強する事も...ブログの事ブログ初心者にWordPressのバックアップは難しい!?スマホで撮った容量の大きい画像をアップロードした結果どうもこんばんは。ブログ初心者のくろねこと申します。前回の雑談で「ド素人のブログ初心者がブログを始めて大変だった事・失敗した事」を書きましたが、相変わらず悪戦苦闘しながらやっております。