血圧ログ2020-02-21そろそろ花粉症対策しないと今週は刺激の強いもの(油・味やにおいが濃いもの・肉)を食べてましたが、そろそろ花粉症対策をしよう。私は花粉症を持ってますが軽度だったりします。「マゴワヤサシイ」を中心に体調を整えれば症状はほとんどでないと信じています。(症状悪化を食...そろそろ花粉症対策しないと2020-02-19ヨガ・ストレッチに力を入れようログ今週の運動をストレッチに全振りしてみました。走った後に体も精神も使い物にならないのは筋肉が柔らかくないからってことにしたからです。凍らしたポカリのペットボトルがある。4月までは一日のランMAXを10kmにする。有機野菜屋さん「こだわりや」で色々を買い込んで...【1ターン4週ダイエット:1-3.増量週】2020-02-07整骨院で聞かれた「なぜ走るのか」。半年ぶりに訪れた整骨院で施術を受けているときに聞かれました。整体師さんの聞いたのは、アドバイスできる内容が変わるからです。私は「根本的には...整骨院で聞かれた「なぜ走るのか」。整骨院の整体師さんに聞いたスクワットでのインナーマッスルの鍛え方です。ジムで昔習ったスクワットの基本的な方法。スクワットというかグループパワーでのバーベル担いだスクワット方法です。膝を曲げるときに膝を足先より出さないよう...スクワットのインナーマッスル2020-02-021ターン4週ダイエット:1-2.減量期bログ写真は血圧対策の「皮付きピーナッツ、95%カカオ、煮干し」。職場の机で食してます。一つは腕立て時にアゴを当てる空き瓶。筋肉系のTV番組に出てくるカウンターの代用。半年ぶりの整骨院で思い出した話。整骨院で聞かれた「なぜ走るのか」。読者になるプライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。