胸が小さい悩みは食生活で解消する小さい胸の悩みは食生活の改善で解消します。血行を良くするためには、血中のコレステロールを減らして、サラサラの血液にする必要があります。その為に、食生活の見直しをしましょう。胸を大きくするというのは、太るということとは違います。食べ過ぎ、飲み過ぎは、糖分や脂肪などを蓄積させますので、血行が悪くなる要因です。動物性脂肪の摂り過ぎも、コレステロールを増加させ、糖分やアルコールは血液の中の中性脂肪を増加させますので、摂取しすぎないように気をつけましょう。コレステロールが体内に吸収されるのを妨げ、血液の循環を良くするような食物を摂取すること大事です。食事は、野菜やキノコ類、海藻類、コレステロールと中性脂肪を減少させるような食品を意識して、メニューを作り、脂肪分や糖分の過剰摂取に注意しましょう。栄養バランスの良い食事を、規則正しい時間帯で摂取することも大事です。野菜に含まれている食物繊維はコレステロールが酸化するのを防ぎ、血行を良くする効果があります。血液をサラサラにする効果があります。魚類には血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる効果があります。青魚類は、効果が高く血流を良くします。貝類は、コレステロールを低下させる効果のあるタウリンが豊富です。海藻類ワカメ、昆布、ヒジキなどの海藻類に含まれているフコダインという成分は、水溶性食物繊維なので、コレステロールを減少させる効果があります。黒酢は、血行を良くするとともに、血管を丈夫にする効果があります。果物のジュースに黒酢を大匙1,2杯程度混ぜて黒酢ドリンクを作ってみましょう。ページの先頭に戻るサイトマップ胸が小さい悩みを解消して、豊かなバストにするためには、血行を良くすることが必要です。