まとめ!男性向けの抜け毛ケア方法を紹介します!男性の皆さん、最近抜け毛が気になっていませんか?ブラッシングやシャンプーの時に抜け毛が多いと、精神的なショックが大きいですよね。男性の薄毛は進行性のため、抜け毛を放置しているといつの間にか薄毛になってしまう可能性があります。そのため、今日からでも抜け毛ケアをすることをおすすめします。今回は、男性向けの抜け毛ケア方法について詳しく解説していきます!男性が抜け毛ケアをする時に大事なことまずは男性向け抜け毛ケアの方法をご紹介する前に、抜け毛ケアをする際に大切なポイントから解説します。男性が抜け毛ケアをする時には、忘れてはいけないポイントが2つあります。この2つのポイントを見落としてしまうと、抜け毛ケアがうまくいかない可能性が高まります。その結果、ケアをしているはずなのに、抜け毛が改善されず薄毛になってしまう...なんてことが起こってしまうかもしれません。以下の内容をしっかりチェックしてみてくださいね。1継続できるケア方法を選ぶこと抜け毛ケアの大切なポイントの1つ目は、継続できるケア方法を選ぶことです。継続のポイントは大きく2点です!金銭的に続けることができるか肌に炎症を起こさないかこの2つが抜け毛ケアを続ける上で重要なポイントになります。抜け毛ケアを始める際は、まずは金銭的に続けられそうか考えてみましょう。抜け毛ケアを始めてから効果が出るまでには、通常3ヶ月以上の期間が必要になります。思い切って高い育毛剤を買ったはいいけど、値段が高すぎて2,3ヶ月でやめてしまってはその2,3ヶ月が無駄になってしまいます。確かに、高い育毛剤には多くの成分が入っていたり、大きな効果の期待できる成分が入っていたりと魅力的かもしれません。少なくとも半年以上は続けるつもりで、自分のお財布事情と相談した上で抜け毛ケアを始めるといいですよ。肌に合うケア商品を選ぶことも大切です。肌に合わない抜け毛ケア商品を使用しても抜け毛が改善することはないと考えてください。それどころか、頭皮がかぶれてしまったり、皮膚が荒れてしまったりとより深刻な症状を引き起こしてしまいますよ。いえ、肌に合うか合わないかは使ってみなければわかりません。肌に合わなかったとしても、使用をやめればすぐに治る程度ですし、多くの男性向け抜け毛ケア商品には全額返金保証がついているので、それほど気にする必要はないでしょう。抜け毛ケア商品を買う前は、金銭的に続けることができるか、購入した後は頭皮に炎症は起きていないかを確認するようにしましょう。2自分の抜け毛の原因に合ったケア方法を選ぶこと継続できるかどうかのポイントを確認したら続いてのポイントは、自分の抜け毛の原因に合ったケア方法を選ぶことです。ひとことで男性の抜け毛ケアといっても、さまざまな方法があります。原因が分からないままケアしても、抜け毛の改善効果は期待できません。そのため、まずは自分の抜け毛が何によって引き起こされているのか、知る必要があります。次に男性におすすめの抜け毛ケアを6つ、どういう方におすすめなのかも含めご紹介しますよ。男性におすすめの抜け毛ケアを6つ紹介!以下に、日常生活のなかでできる抜け毛ケアをご紹介していきます。抜け毛ケアをするためには、まずは自分の抜け毛の原因を知る必要があるとお伝えしましたね。その抜け毛ケアをしたほうがいい男性の特徴も書いてあるので、当てはまる人はその対策をすることをおすすめしますよ。1髪の栄養バランスを意識する1つ目の抜け毛ケアは栄養バランスのいい食事をすることです。カップ麺や外食、間食についついお菓子を食べてしまう人は、栄養バランスの悪さが抜け毛の原因になってるかもしれません。普段食事をする際、栄養バランスは意識している人はどのくらいいるでしょう。髪の毛は食べたものから作られるため、栄養が不足していると髪の毛もうまく育ちません。その結果、丈夫な髪の毛が育たず抜け毛が引き起こされてしまいます。そのため、毎日の食事でしっかり髪に必要な栄養素を摂取することが大切ですよ。多くある栄養素の中でも、特に髪に必要な栄養素は以下のとおりです。髪の毛を作る成分で、髪の9割以上がケラチンと呼ばれるタンパク質で作られている。2ミネラル体の健康を維持する成分で、抜け毛の原因となる5αリダクターゼと呼ばれる酵素の働きを弱める。3ビタミン細胞分裂のサイクルを正常にし、皮膚の代謝を促す作用がある。ミネラル、ビタミンは不足している方が多いと言われています。上記3つの栄養素は毎日しっかりと摂取することを意識してみてくださいね。2サプリメントを飲む上記では、髪の毛は普段口にする食べ物から作られていると、解説しました。実際に必要な栄養素をすべて食事から摂取することは難しいかと思います。栄養バランスの整った食事を心がけるとわかるのですが、コンビニなどで栄養バランスを整えようとするととてもお金がかかります。普段から自炊をしない人は食事で栄養バランスを気にするよりもサプリメントを使用するほうが安く済みますよ。栄養不足が抜け毛の原因で自炊をしない人はサプリメントがおすすめです。以下におすすめのサプリメントをご紹介します。ボストンサプリは、顧客満足度が92.6%もある人気のサプリメントです。このサプリメントには、以下の成分が配合されていますよ。ノコギリヤシ(薄毛予防成分)亜鉛(ミネラル)イソフラボン(タンパク質)コラーゲンペプチド(タンパク質)ビタミンE、B6、B12このように、ボストンサプリは抜け毛ケアに必要な栄養素がしっかり配合されています。食事から摂取するのが難しい男性は、このようなサプリを活用してみてくださいね。公式サイトはこちら37時間以上の睡眠時間を確保する次の抜け毛ケアは7時間以上の睡眠です。日頃の睡眠時間を振り返ってみましょう。男性の皆さん、1日何時間寝ていますか?6時間以下の睡眠が続く方は、睡眠不足が抜け毛の原因になっているかもしれません。睡眠不足が続くと、体に疲れが溜まり抜け毛が引き起こされてしまいます。私たちの体は、睡眠によって疲れを回復させるのです。個人差はありますが、1日7時間睡眠を確保すれば、体も回復しスッキリ起きることができると言われています。体の疲れが取れないまま朝を迎えると、疲労はどんどん溜まってしまうのです。その結果、臓器など生命を維持している部分に、優先的に栄養素が使われてしまいます。頭皮は優先順位が低いため、栄養素が行きわたりにくいのです。そのため疲れが溜まれば溜まるほど、頭皮への栄養素が減って抜け毛が発症してしまいます。1日7時間以上睡眠を確保して、その日の疲れはその日のうちに解消するようにしてくださいね。4育毛剤を使う上記で説明した原因に当てはまらなかった方、または当てはまると思ってケアをしたが抜け毛が治らなかった方は、育毛剤の使用をおすすめします。上記の原因に当てはまらないのに抜け毛が多い方はAGA(男性型脱毛症)を疑いましょう。薄毛の男性のほとんどがこのAGAが原因で薄毛になっています。このAGAの怖いところは対策を打たないと治ることがない点です。男性の皆さん、抜け毛がちょっと多いだけで育毛剤の使用は気がひけると思ってはいませんか?育毛剤は薄毛になる前に使うことで最大限の効果を発揮できると言われているんですよ。抜け毛ケアとしても、そして薄毛にならないためにも育毛剤の使用を検討することをおすすめします。以下におすすめの育毛剤のプランテルEXを紹介していきましょう。プランテルEXは、男性特有の薄毛に特化した育毛剤です。3種類と、薄毛にアプローチするための成分を濃縮配合。中でも注目の成分が、ペブプロミンα。これはヒウオギ・ボタン・ビワ葉エキスを独自に組み合わせた成分です。この3種類の成分にはそれぞれ、AGAを招く5αリダクターゼという酵素を阻害する効果が期待されています。3種類の成分を組み合わせることにより、よりその作用がパワーアップすると言われています。発毛医薬品のミノキシジルの3倍もの効果があるというリデンシルも配合。薄毛に効果的な成分がギュッと詰まっているとあって、男性から人気を集めているんですよ。これまで、他の育毛剤では効果が見られなかった、という方も一度試してみる価値はあるのではないでしょうか。編集スタッフプランテルEXは、2018年リニューアル以降、大人気で注文が殺到しており、生産が間に合っていないようです...2019年3月13日に売り切れが解除され、予約なしで購入することができるようになりました。公式サイトから問い合わせたところ、今でも注文が遅れるとプランテルEXが届くのが4月、5月になる可能性もあるようです。発送時期が3回延期されております。そのため、気になる方は早めの注文をおすすめします。公式サイトはこちら5アミノ酸系の頭皮に優しいシャンプーを使う続いての抜け毛ケアは、アミノ酸系のシャンプーを使うことについてです。市販の安いシャンプーを使用している方は、今使っているシャンプーが原因で抜け毛になっている可能性がありますよ。市販のシャンプーには、洗浄力が強いものが多いのです。洗浄力が強すぎると、頭皮に必要な皮脂まで洗い取ってしまい、乾燥した頭皮や逆に皮脂を過剰に分泌する頭皮になってしまうのです。荒れた頭皮環境はもちろん抜け毛の原因になります。アミノ酸シャンプーは、洗浄力が弱く頭皮に刺激を与えないため頭皮環境を整える効果が期待できるのです。それでは、男性におすすめの頭皮に優しいシャンプーとして、以下におすすめのシャンプーを紹介しましょう。チャップアップシャンプーは、弱酸性でノンシリコンのアミノ酸シャンプーです。使用者の98.8%が、このシャンプーに満足しているという結果があります。気になる成分は以下のとおりです。血行を促進して育毛に必要な栄養を与える。頭皮環境を整えて、髪の毛が育ちやすい環境を作る。頭皮に必要な皮脂を残すことによって、頭皮の乾燥を防ぐ。このように、チャップアップシャンプーには、抜け毛ケアをサポートしてくれる成分が惜しみなく配合されていますよ。公式サイトはこちら6頭皮マッサージ・ツボ押しをする6つ目の抜け毛ケアは、頭皮マッサージやツボ押しをすることです。これは抜け毛に悩む男性全員にやっていただきたい抜け毛ケアです。抜け毛を防ぐには、頭皮に十分な栄養素が行きわたらせることが必要となってきます。そのためには、頭皮をマッサージしたりツボを押したりして血行を促進させましょう。どこでもできるし、お金もかからないのでぜひやってみてください。今回は、抜け毛に効果的とされる「百会(ひゃくえ)」と呼ばれるツボ押しについて解説します。この百会は、頭のてっぺんにあるツボで両耳の左右を結んだ位置にあります。百会を垂直に押すことによって、毛乳頭が刺激されるため育毛・発毛効果が期待できます。百会のツボ押しのコツは以下のとおりです。お風呂の中で体が温まっている時に行う百会を垂直に押しながら息を吐く指を離したら大きく息を吸う上記2.~3.を10回ほど毎日ゆっくり行ってくださいね。おすすめできない抜け毛ケア方法もチェック!男性におすすめの抜け毛ケアが、どのようなものか分かりましたね。どれも、普段の生活を見直せる機会になったのではないでしょうか。中にはおすすめできない抜け毛ケアもあります。普段何気なくしているケアも、もしかしたら、抜け毛を進行させてしまっているかもしれません。抜け毛を悪化させないためにも、しっかりチェックしてみましょう。1シャンプーを使わないまず1つ目は、シャンプーを使わない洗髪方法です。「シャンプーを使うと抜け毛が増える」と聞いたことはありませんか?しかし、シャンプーを使わない抜け毛ケア方法はあまりおすすめできません。いうと、皮脂が頭皮に溜まりやすくなり、抜け毛が悪化する可能性があるからです。抜け毛が増えている時は、頭皮環境が悪化している傾向があります。そのため、シャンプーをして頭皮を清潔にして頭皮環境を整える必要があるのです。抜け毛ケア対策をおこなうには、1日1回しっかりシャンプーして頭皮の汚れを落とすようにしてくださいね。2トリートメントをたくさん使うシャンプーの後は、トリートメントを使う方も多いかと思います。普段、トリートメントはどれくらい使っていますか?抜け毛ケアとして、トリートメントをたくさん使う方がいますが、これはあまりおすすめできません。トリートメントを多く使うと油分が頭皮の毛穴を塞ぎ、かえって抜け毛に発展することがあるのです。そのため、使用する場合はボトルに記載されている使用量を守るようにしましょう。トリートメントを使う際は、頭皮につけないようにしてくださいね。すすぐ際は髪の毛に残らないよう、ぬめり気がなくなるまでしっかりと流しましょう。3性行為を控える男性におすすめできない薄毛ケア方法の3つ目は、性行為を控えることです。「性行為が抜け毛につながる」と噂で聞いたことはありませんか?抜け毛が気になってきた時には、性行為を控える男性も多くいるようです。実際は性行為が原因で抜け毛が引き起こされることはありません。性行為を我慢するストレスの方が抜け毛の原因になる可能性が高いでしょう。男性にとって性欲を満たすことは、生理現象でもあります。それを我慢すると、大きなストレスとなるケースがあるのです。そのため、無理に性行為を控える必要はありませんよ。4頭皮を強くたたくおすすめできない4つ目の抜け毛ケアは、頭皮を強くたたくことです。頭皮を強くたたいて刺激を与えていませんか?頭皮を強くたたくと、頭皮の下にある皮下組織にダメージを与える可能性があります。その結果、抜け毛が発生することも考えられるのです。頭皮の血行を促進するのが目的であれば、優しく頭皮マッサージすることをおすすめします。その際は上記でご紹介した方法で、マッサージやツボ押しをしてみましょう。5育毛剤や発毛剤を併用するまた、育毛剤や発毛剤を併用することもおすすめできません。育毛剤と発毛剤を併用すると、より抜け毛に効果的という意見があります。安全性の面でいうと、育毛剤と発毛剤の併用はあまりおすすめできないのです。商品の使用説明書に「他の商品と併用しても問題ない」と、書かれている以外のものは併用してはいけません。育毛剤と発毛剤を併用しても、抜け毛改善の効果は増大しません。肌への刺激となり抜け毛が悪化する可能性もありますよ。開発社・販売社が推奨している方法で育毛剤や発毛剤を使うようにしてくださいね。抜け毛ケアでも良くならない場合は...抜け毛対策におすすめの方法と、おすすめできない方法をご紹介しました。上記の内容を取り組んでも、抜け毛が治まらない可能性もあります。それは、日常のケアや生活習慣以外の原因が潜んでいるかもしれません。その場合は、男性の抜け毛や、ハゲ専門のクリニックで診察してもらうのがおすすめですよ。そこでおすすめなのが「AGAスキンクリニック」です。このクリニックでは、月々わずか3,400円から薄毛治療を受けることができます。オリジナルの治療薬や植毛・AGA幹細胞再生治療など、多くの治療方法が揃っています。一人一人の症状に合わせた最善の治療を提供してくれるため、抜け毛の改善に効果が期待できますよ。公式サイトはこちらまとめ!いかがでしたか?男性の抜け毛ケアの方法をご紹介しました。抜け毛は、普段の生活習慣やヘアケアによって引き起こされることが多いのです。そのため、今日からでも改善に取り組んでみてくださいね。改善しない場合は、専門医に診てもらうことをおすすめします。抜け毛ツイートシェアはてブ送るPocket育毛ニューススタッフ厳選の育毛剤ハゲ、薄毛、抜け毛に効果的な育毛剤。いざ購入しようと思っても、数が多すぎてどれを選べば良いのかわかりません。そこで、育毛ニューススタッフが実際に使用した育毛剤の中からおすすめの育毛剤を厳選!ぜひ参考にしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。