便秘が続くと体内に毒素が溜まり、悪玉菌の温床になってシミ、乾燥肌などの肌トラブルの原因になります。便秘を改善するだけで肌荒れが軽減します。生活やストレスなど様々ですが、意外と認識されていないのは、水分の不足もまた大きな要因のひとつになっているのは間違いないことです。理想的な便の80%程度は水分だといわれています。体内の水分が不足すれば便も硬くなり、排泄されにくくなります。水は腸のぜんどう運動を刺激し、スムーズな排便を促す役割も果たしています。便秘解消には食物繊維を摂り、その食物繊維を膨らませるために水分が必要になります。スポンサードリンクコメントを投稿(いままで、ここでコメントしたことがないときは、コメントを表示する前にこのブログのオーナーの承認が必要になることがあります。承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。