顎関節症のチェックリスト以下のような症状があるときは注意しましょう!・口を大きく開けたとき、左右で開けにくい顎がある・鏡を見て顎を大きくゆっくり開けてから閉じたとき、顎が左右に揺れている・顎を開けたり閉じたりする時にカクッ、ピキッとしたような音がする・鏡を見て大きく舌を出したとき、舌がまっすぐ出ていない・するめやタコなど硬いものを食べたとき、あごが痛む・耳の穴の中に指を入れて顎を開閉したとき、痛みを感じる・朝起きた時に顎がスムーズに開かない質問の答えに「はい」と当てはまる数が多いほど、顎関節症になっている可能性があると考えられます。対策としては、顎の左右を同じように使っていないことが原因なのでそれを意識的に改善しましょう。・食事のときは意識的に左右の歯で同時に噛むようにする・横を向きながらテレビを見るなどせすに、顔をまっすぐに向いて食事をするようにする・噛み合わせに問題があったり、放っておいた悪い歯があるのならしっかり治療を受ける・頬杖をついたり、ガムなど固い物を噛みすぎない・寝るときの枕は固すぎないもの、高すぎないものを選び、うつ伏せで寝ることはやめる・大きく口を開けたり、長時間会話はなるべく控え、電話をする時に受話器を肩と顔で挟む癖のある人はやめる物を食べる時以外は、上下の歯を接触させずに若干離しておくことを意識しておきましょう。姿勢の悪さも影響するので、整体などを受けたり、体操をして体が固まらないように心がけるのもよいです。早めに歯科の診察を受けて顎関節と噛み合わせを見てもらいましょう。