me断食【ファスティング】バーバルジャイ子がおくる本気のダイエット情報と記録ログです。Logダイエット開始から1年と3ヶ月5日~1年と3ヶ月11日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。今日は随分眠くてギリギリまで寝ちゃった。キッチャリーで、消化にエネルギー使わなかったからかな?お腹重くなかったけど、舌は白め。冷えてたかな?便はあるけど、やっぱりお腹が張ってます。昼:キッチャリー(キャベツと鮭少し豆腐の味噌汁かけた)夜:ビールとお肉と、ピーナッツ?少し、みたらし団子、水ナスの漬物などなどを食べながら終電まで飲んだ...。昨日終電まで飲んだから軽い二日酔い。昨日飲んだけど今日は残っていない!よかったー。眠いし胃が痛い...。キッチャリー食べると胃が痛くなるんだけど、豆が体にあわないのかな~と思った。飲めない焼酎を昨日飲んだので、ムカムカしてたからプロポリス飲んで復活!プロポリスって容器にあんなにくっついてるけど、体に入ったらこびりついてないのかな?またあの養蜂場行きたいな~なくなったら買いに行きたいけどどこかわからないからな~ってかんじ昨日の晩御飯の量が少なかったから今日は随分体重が減っていました。夜、いつも食べすぎなのかな...。1年3ヶ月9日目おきたとき、相当体がだるかった~死ぬかと思った~会社休もうかと思った...。ソーユーわけにも行かず...。夜も仕事だし、頑張りますよ~体重はなんかこれくらいで安定しているのが気に入らないです!w昨日食べなかった、最後のキッチャリー食べます。酵素玄米をいれておきました。あと、ターメリックとかシナモンとかいれたよー。午後、凄い胃が痛くなった・・・。1年3ヶ月10日目ふおおおおおおやはり二日酔い。ツレと喧嘩でさらに落ち込み、今日は家に居る。昼:ラーメン野菜、酵素玄米、うずらのたまご夜:適当なもの食べたような記憶。記憶に残っていない...涙6月10日土の運動ひたすらベッドの上で死体。三日酔いにはならなかったー!日曜日なのに自宅にいた。私は寂しいのに、弱いのだ。一人でいたくなかった。美容室に行った笑そして、家族とご飯にいこう!と誘った。いかなきゃいいのに、朝の7時まで飲んだ。バカヤローだなと思った。散歩ストレッチ今週のまとめ今週前半はキッチャリーをしながら、楽しいお酒をのみ、二日酔いで仕事してたなーwいつものこと...メンタル的にはかなり落ち込んでいたのであった。手放さないと新しいもの、入ってこない。全部自分のせいだとおもわないといけないのに、私は自分のせいどころか、人のせいにしまくって、他人任せの人生を送ることを夢見ていたんだなと思った。自己肯定能力がかなり人より低いんだなと思ったし、一人で居れない寂しがりやなので、時間を耐えるのがつらかった。体重的にはかなりの安定気味だなとおもった。Log今週の目標は体重もそうだけど、元気に一週間すごすこと!空元気でもなんでもいいから、元気に過ごせること。ご飯は少なめに食べること。ダイエット開始から1年と3ヶ月12日~1年と3ヶ月18日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。昨日の日曜日、朝の7時まで飲んでいた為、死にそうなくらいの二日酔いに。一生ベッドから動けず、誰と話すわけでもなく、誰かに会いたくて、死にそうだった。(二日酔い)ご飯もたべたくないし、寝れないし、頭が痛い。夜になって少しご飯食べれて、やっとお風呂に入れた...。昨日は本当辛くて、今日も体調が悪いので早く帰ろうと思ったのに、また飲んだ。1年3ヶ月14日目はい、また二日酔い~しぬー起きたときはよさ気だったけどまったくもってNGでした!だめだねー!本当!腰痛い背中痛い!便がとうとう緑だった。胆汁でてるやん・・・。ごめんなさい、体ちゃん。夜も仕事だったから、仕事前に酸素バー15分して少し寝て、弁当食べて仕事いった。仕事ではさすがに酒がくそまずだった。夜中の1時過ぎまで働いたよ...。今日は夜、なにもないと思ったら凄く嬉しくて早起き(子供か)仕事中眠くて死にそうだったけど。仕事全然してない...背中痛いけど、午後4時くらいからのみたくなって、また寄ったけど、飲まないで済んだ~よかった。家に帰ってきて、お風呂に入って、安心した。家にかえってきてって、いいな~と思った。しろよ!ってはなしなんだけどね。二日酔いじゃない朝ってなんでこんなに素敵なんだろう!今週初めて二日酔いじゃない!!!!最高!っておきたけど、まだ背中が痛い・・・。今日出かける予定だったのに、二日酔いで死にそうになってた。二日酔いと、牡蠣にあたったくさいのと、金曜日って本当に寝れなくて、夜中の4時とかに寝てるのに、朝の8時に目が覚める。4時間寝ているジャンって感じだけど、夜中から寝た4時間というのは、疲れが取れてないうえに、つかれているのだ。夜まで悩んだけど、行くのやめた。遠くまで歩きで行った~要は散歩。本当落ち込んだ日だった。日曜日~おきてでかけました。ツレのところにいったけど、書いてる今思い出して凄いイライラする。筋トレ今週のまとめ先週の日曜日の飲みすぎ(朝の7時帰宅)のおかげさまで、大変体が疲れていた、一週間となりました。緑の便が出たり、背中と腰がだるくて、体も重いって感じだった。食生活は野菜中心にして肉を食べるのをやめたら見た目のむくみが随分なくなったな~と思った。Log今週の目標!野菜中心でお肉あんまり食べないようにしながら、少ない量で大事にご飯を頂く。お酒、飲みすぎないこと。平日!次の日つらいから。ポノポノしながら、アーユルヴェーダとか感じて、全ての原因は自分にあることと、自分を許して愛してあげることを根っこに感じながら頑張りすぎないこと。ダイエット開始から1年と3ヶ月19日~1年と3ヶ月25日目の食事のレコーディング・運動・体重のまとめになります。今日は休みだぁ~ということで早起きした。久しぶりにウォーキングに行ったよ~。そのあとはマツエク付けに行きました。昨日結構食べたからお腹あんまりすいていなかった。昼間はキッチャリー6月19日月の体重48.75kg(+1kg)食べた分だけお腹にたまるもんね。昼:豆なしキッチャリー。ターメリックとジンジャー大目で。鰹節入れたので、和風になったよ。写真のお肉はたべなかった。