して活動している【Licca】(りか)です。改善のヒントは...骨盤底筋群!【ひめトレ】にあります!今回は私のセッションでも使用する【ひめトレ】についてご紹介させていただきます。形状は直径4cmほどの楕円形で長さは約20cmの棒状です。家に中にあるもので近いのはラップの芯かな?(芯ほど硬くはありません)これを椅子の座面に乗せ、その上に自分がまたいで座って使用します。あったってる・・・」という感じでした。このひめトレは硬すぎず、柔らかすぎず絶妙な柔らかさでおマタの骨盤底筋を意識させてくれる素晴らしいアイテムなんですよ。効果や使い方はまた次回にお伝えします。介護予防教室の講座に呼ばれました。