今回は、インフルエンザの基礎知識と対策についてお伝えします。毎年、冬が近づくと耳にするインフルエンザ、例年12月から3月が流行シーズンです。感染力が強く、短期間に多くの人に感染します。高熱や関節痛など、風邪とは違った症状が急速に現れるのも特徴です。早めの予防で、猛威を振るうインフルエンザから体を守りましょう。1流行のピークを迎える前に予防接種を受けましょう流行のピークに入る前の12月中旬までに予防接種を受けることが望ましいとされています。2外出後は手を洗いましょう流水・石鹸による手洗いは、手指についたインフルエンザウイルスを除去するために有効な方法でアルコール製剤による手指消毒も効果があります。3適切な湿度を保ちましょう空気が乾燥すると気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って、適切な湿度(50~60%)を保つと効果的です。4体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた食事を日ごろから心がけましょう。5インフルエンザが流行してきたら、人混みへの外出はできるだけひかえましょう。やむを得ない場合は、不織布製のマスクをすることが1つの防衛対策となります。6咳やくしゃみの症状がある時は、家族や周りの方へうつさないように、咳エチケットをこころがけましょうインフルエンザの主な感染経路は、咳やくしゃみの際に口から出る小さな水滴(飛沫)による飛沫感染です。咳やくしゃみが出るときはできるだけ不織布製のマスクを着用し、鼻汁・痰などを拭いたティッシュはゴミ箱に捨て、手のひらで受け止めたときはすぐに手を洗いましょう。