介護保険を取り巻く状況、転倒予防の要因・対策、運動を続けるためのコツなどをお伝え致しました。実施して頂ければと思います。運動の継続という点では、3日坊主を乗り越えるためにも、最初は少しでも良いので毎日やることが大切です。10日頃からは続けるための仕組み(タイマーや運動服の準備等)を使い、20日頃からは飽きが出てくると思いますので、色々と運動を組み合わせて実施するなど工夫が必要です。身体的な習慣が付くまでには約3ヶ月間かかると言われています。今後も自分の足で歩くためにも、まずは3ヶ月間を目標に取り組んでみて下さい。通所リハビリテーション緑にて、「緑ウォーキング」グループのフォローアップを行いました。グループが立ち上がってから早半年が過ぎました。半年ぶりにお会いした方も多かったですが、「体が軽くなった」「楽しく続けられています」等の声が聞くことができ、大変うれしく思っております。奥富公民館にて熟年教室の講師として、転倒予防についてお話させて頂きました。足元の悪い中にも関わらず、32名が参加して下さいました。お伝えした運動のプログラムを1つでも多く、そして長く続けて頂きたいと思います。今後の熟年教室にも、転倒なく参加して頂けると幸いです。センターが主催する「体力・脳力アップ教室」の講師を務めました。講座の中で、筋力強化やストレッチの方法をはじめ、運動習慣をつけるコツ等を、お話させて頂きました。体操に関しては、集団で行えるものを多く取り入れてみました。センターの依頼により、介護予防教室の講師を務めました。全3回のうち今回は3回目、寒さが深まる中、30名の方が参加されました。ご案内させていただきました。実施されているている転倒予防教室の講師を行ないました。教室は全3回で、転倒予防をテーマに、ストレッチと筋力強化トレーニングを中心に、自宅で続けるコツも併せて行ないました。最終日は台風接近が心配される中、なんと38名の方に参加していただきました。