不安は冷静に見つめ受け入れる事で落ち着く事が出来るについて紹介します。子供が夜に暗い部屋で「お化けが怖い」と眠れないとします。「タンスの中にお化けがいるのでは、、」と怖がっています。そんな時にお母さんはどうしてあげれば良いのでしょう。...対処法は簡単です。電気をつけてあげ、タンスの中を一緒に確認してあげるのです。するとそこにはお化けはいない、それを見て安心した子供はぐっすり眠りにつけます。不安というのはどうして起こるのでしょうか?先ほどのタンスのお化けのように見えないから怖いのです。日常の考え方や行動を変えることがあります。避けなければいけません。行動力を下げ、消極的な思考が習慣となり、チャレンジする勇気を削ぐからです。不安という気持ちが大きくなる前に止めるべきです。「何が不安なのか」と考えてみましょう。気持ちが落ち着く事もあります。重要な会議に臨むのに心配のタネがあるようなら、それをカバーする具体的な方法を見つけ出すと言った具合です。自分の能力に自信があって、プライドが高い人は、なかなか不安を認めようとしませんが、それでは逆効果です。不安感は心の底に淀む結果となり、さらに複雑な感情が渦巻く事になりかねません。それでは不安を受け入れられず落ち着く事が出来ません。日常で遭遇する出来事でプレッシャーを感じたときは、プラスに転じる対処の仕方を覚えておく事です。机の前の壁に向かって語りかけ心の整理をすると言います。思いのままに口に出してみるといいます。心理学的に見ればとても有効です。これで不安が落ち着き冷静になれると言います。胸中にあったものを言葉にして出してみると自分が置かれている状況や不安に思う理由などがだんだんと分かってきて自覚できるようになります。すると冷静になってきて、どう対処したら良いかが見えてくるのだそうです。徐々に整理されてくる感じです。中で大きくなったりするのです。発散した方が良いのです。不安を言葉にして話すという方法は用いられています。自律神経失調症や不安神経症の治療でも行われています。自然と落ち着いてくる事があります。真正面から受け入れて認めるようにする事をお勧めします。プレッシャーや不安と勝負しても勝ち目はないのです。冷静に見つめ受け入れる事で自然と心が落ち着いてきて打開策も見えてくるのです。