Aboutまとめコンテンツ一覧ビューティ秋こそ始めどき!半身浴ダイエットで美肌&スリムを手に入れる秋こそ始めどき!半身浴ダイエットで美肌&スリムを手に入れる少しずつ風が冷たくなって、お風呂に入るとホッとするこの季節こそ、半身浴ダイエットの始めどき。実は間違っている人も多い半身浴の基本と、さらにダイエット効果をアップするエクササイズをご紹介します。実は間違っている人も多い半身浴の基本と、さらにダイエット効果をアップするエクササイズをご紹介します。半身浴ダイエットといえば、美容とダイエットの定番ですが、意外に正しい方法で取り組めている方は少ないものです。バスタイムをより効果的なものにするために、改めて見直しをしてみましょう。エリナたった4つのポイントで痩せる入浴法!入浴にダイエット効果があるのは分かっているけど、本当に効果的な方法が分からない......。ダイエット効果が変わる、4つのポイントをご紹介します。半身浴の効果をさらにアップ!お風呂エクササイズ&マッサージ冷え老化撃退!お風呂で超簡単ストレッチつま先美人ストレッチ、足首美人ストレッチ、股関節美人ストレッチ、ウエスト美人ストレッチ、小顔美人ストレッチという、5つのお風呂でできる簡単ストレッチをご紹介します。運動習慣がない人でも安心なラインアップです。「背中美人」を作る、肩甲骨ストレッチ主に肩甲骨周辺の僧帽筋をストレッチし、背中の疲れを解消します。このストレッチのポイントは、お腹の腹筋を(丸めるように)使い、腰から背中、首の後ろまでをグーッと後ろに押し出し、背骨、頸椎を伸ばすように意識することです。首コリを解消しつつ、美乳を作るストレッチ胸、背中両方を開くようなイメージでゆっくりと動作します。呼吸も深まり、体温が上がるので頭を後ろに下げ過ぎないように注意しましょう。脚のむくみをスッキリ!お風呂で骨盤ダイエットお風呂では体が温まっているので、脚のストレッチがいつもより簡単に行えます。お風呂のフチに足を乗せ、ヒザ裏とふくらはぎを気持ちよく刺激していきましょう。とも子お風呂上がりに!太もものセルライト対策ストレッチ&マッサージ一度できると取り去ることのできにくセルライト。今回は太ももにフォーカスをあてた、セルライト対策のストレッチ&マッサージをご紹介。仕事の合間、テレビを見ながら、お風呂上り等に手軽に実践できる方法です。お腹のプヨプヨ肉を減らす7つの簡単ダイエットこれならできる!腹筋が苦手な人がお腹をスッキリさせるエクササイズ続かないダイエットは卒業。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。