休んで、心の片隅で騒音が鳴っていることにも、まあ、いいか、と思えるようになったら、心に何かをやりたいという気持ちが芽生えているかもしれない。そんな気持ちが生じたら、それがどんなに小さくても生じたら、その気持ちが生じたこと自体が、自分が自分の力で奇跡的に成し遂げたことなのだと認識しよう。その何かをやりたいっていう気持ちが、コーヒーでも飲もうかな、みたいなちょっとしたことでも、素晴らしく奇跡的なことなのだから。ことの顕れなのだから。能力と可能性に充ち溢れていることを余すことなく証明しているのだから。すべてについての騒音を、ひとつずつ、ゆっくり許していく。「聞かないよ」と言ってみたとき、そのとき自分のあり方は変わっている。変わったという印象は得られないけど、変わっている。して、音もなく、色もなく、地味に認知は再構成されていく。コーヒーでも飲もうかな、と思うたびに、症状は軽減していくのだから。劣等感の違い自分に厳しいのと意地悪なのとを混同していた社会不安障害の私が「あり得ないっ!」と思う状況あれこれ社会不安障害になった責任を放棄する止めどなく流れる自動思考と向き合う自分の感情を押し殺す癖と向き合う『私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!』の主人公黒木智子が激しくSADであることについて思う「シャイなのではありません。