2019/03/05こんにちはーあこです!インフルエンザが流行りだすと、子供の学校から緑茶を持たせてくださいと言うお手紙が毎年きます。学校で緑茶うがいをしているそうです。そこには、なぜ緑茶でうがいをするのかと言う説明は書いていませんでした。そこで少し気になったので調べました。●風邪予防に緑茶が良い理由。●緑茶の効果的な取り方。スポンサーリンク●風邪予防に緑茶が良い理由。緑茶が風邪予防に良いかです。緑茶の主な成分の中に、カテキンと言うものがあります。カテキンには免疫力をアップする作用や抗酸化作用があります。菌やウイルスをブロックするために必要な免疫力をアップさせる事が大切なのはもちろんですが、抗酸化作用も大切なんです!なぜかと言いますと...風邪やインフルエンザなどのウイルスや菌は酸に弱いんです。この為、喉に付着したウイルスが体内に入り込む前に、抗酸化作用がある緑茶で洗い流すことで菌を殺菌することができるそうです。))/.:+緑茶には、フッ素も含まれています。フッ素といえば、虫歯予防によく使われるアレです!ご存知の方もいると思いますが、フッ素は歯を強くして虫歯になりにくくするための抵抗力をつけてくれる働きがあります。虫歯菌と戦ってくれるんです(๑˃̵ᴗ˂̵)さらに〜緑茶は食中毒の予防にもなります。腸内ビブリオ菌、毒素型ブドウ球菌、コレラ菌などの殺菌効果があるとされています。)よし!毎日沢山飲もう!って思いましたが...緑茶には、カフェインが含まれています。頭痛などの中毒症状が現れる恐れがあります。そこで、次に、緑茶の効果的な飲み方について書いていきますね。スポンサーリンク●緑茶の効果的な取り方。菌やウイルスは喉の粘膜からわりとすぐに身体へ入り込んで風邪やインフルエンザなどを発症します。これを避けるために効果的な方法が...「およそ20分に1回一口緑茶を飲む」事です!緑茶うがいは?アレ?飲むの?と思いますよねはい!私も思いました。うがいでなく一口飲む理由を記していきます。お茶を飲む事で喉に付着した菌やウイルスを胃へと流します。上述したようにウイルスや菌は酸に弱いです。胃には胃酸があります。この胃酸は強い酸ですから、菌やウイルスの力が弱まることで風邪予防になると言われています。...抗酸化作用や免疫力アップの作用があるカテキンを多く含んだ緑茶で20分に1回胃へと流し込む事でより菌やウイルスの力を弱められるという訳です!ならば!このカテキンをより多く抽出したほうがより良いですよね?そこでカテキンの中でも抗酸化作用や免疫力アップの作用をより多く抽出する方法も調べてみました!カテキンには4種類あります。そのなかでも免疫力アップの効果があるカテキンは"エピガロカテキン"というカテキンです。・氷...適量を急須などにいれて5分ほど置きます。このようにして作った緑茶を「およそ20分に1回一口程度」とることで風邪をひきにくくすることができると言われています。緑茶は風邪予防に適していますが、まだ小さなお子さんがいる方や妊娠をしている方はやはりカフェインが気になると思う方は多いですよね。私にも幼稚園の子供がいるので気になりました。そこで調べてみたところ緑茶よりはカテキンの量は減りますが、番茶と玄米茶ならカフェイン量も少なく代用できるようです。スポンサーリンク後記まとめ●風邪予防に緑茶が良い理由。主な成分であるカテキンに免疫力をアップする作用があり、菌やウイルスと戦ってくれます。抗酸化作用により菌やウイルスを殺菌する事ができます。●緑茶の効果的な取りかた。氷水出しで作ったお茶を「およそ20分に1回一口飲む。緑茶うがいから調べた、緑茶についてでしたがよく調べてみると、うがいをするよりこまめに飲んだ方が良いとわかりました。うがいが上手く出来ない、小さなお子さんなどでも出来る予防方法だなと思います。毎に一口で良いから飲む様に伝えます。反抗期に入りつつある娘...母の言葉を聞いて実践してくれれば良いですが...根気よく、しつこくならない様に話していこうと思います。雛人形のそれぞれの名前と意味!簡単にまとめました。