LINE2017.07.08こんにちは。フリーランスエンジニアでランナーのさとるです。今回は、マラソンをするにあたりどんな本を読んでおくといいかということについてお話しします。「さあ、走ろう」と思っても最初の頃はただひたすら走っていたり、どんな練習をしたらいいのかわからなかったりしますよね。本屋さんやネットで検索して情報はたくさんあるけれど、どれを読んでいいのかもわからないし、あまりに分厚くて読む気も失せることもあります。そこで、私自身が読んだ本の中で3冊選んでみました。根拠を挙げさせていただきました。以下の観点から選びました。練習メニューが記載されていること薄くて読み進めやすいこと本の内容を実践しやすいことでは、早速ご覧ください。■特徴:走る前の段階のウオーキングのことから記載されています。「走るのはまだつらいな」とか「初マラソンまでしばらく先だけどちょっと練習したいな」と思った方はまずこの本を読んでみてください。著者が高橋尚子さんを育てた小出義雄さんであることも大きなポイントです。走ることを難しく考えないでいいよというメッセージが込められていることもいいと思った点です。■特徴:この本は目標となるレースが決まっている人におすすめです。書いた内容をすぐ実践に移すことが可能です。この通りやればタイムが出せるという自信にもつながります。完走目標の方に対しても、メニューが提示されていることが素晴らしい点です。それぞれのトレーニングについても説明が詳しいので、どのような目的でそのメニューを行うのかが理解しやすいです。本の通りに行うことでも効果がありますが、アレンジができるとなおよいです。■特徴:この本についてはある程度練習を積んだ方が読むといいと思います。内容は凝縮されていて濃い内容になっています。筆者が運動生理学を学んでおられて、その経験も反映されているため科学的な根拠を知りたいというニーズにもこたえられている1冊です。マラソンのみならず陸上競技全般について記載があり、また期間ごとのメニュー案だったり、実際に実業団選手がこなしたメニューなども書かれています。記録に伸び悩んでいるなどの方はご一読を勧めます。さいごにランニングもやり始めると奥深いものでして、ただ走るだけではないということが本を読んでみるとよくわかります。納期(レース)も見据えて計画的に練習を進めるには非常に良い本です。以前フリーランスがランニングをすべき3つの理由でも触れましたが、マラソンを行うことで病気のリスクを減らすことができます。フリーランスエンジニアならではの計画的なトレーニングをすることにより、結果として数値に現れてくるということが喜びになり、楽しみとなります。私とともに楽しんで走りましょう。LINEfujitablogをフォローするfujitablog関連記事エンジニアタバタトレーニングは効果があるのか?ランニング歴25年のエンジニアが試してみたこんにちは。効率のよいトレーニングを追求するエンジニアのさとるです。そんな方は多いんじゃないでしょうか。私も思い...2017.06.09エンジニアエンジニア的視点から見る、クリック合戦に勝つ方法こんにちは。エンジニアの仕事をしながら走っているさとるです。その前に重要な期間があります。それは通称「0次関門」とも呼ばれる、クリック合戦です。「クリッ...2017.05.31エンジニアランニングにはご飯が大事!その3つの理由とは?こんにちは。エンジニアやりながらランナーをしていますさとるです。今日も実はレースでした。レース中に少し空腹を感じました。マラソンくらい長い距離...2017.10.15エンジニア30分でできる!おすすめのランニングトレーニング3つこんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。30分という短時間で可能な練習メニューを3つご紹介します。マラソンを目指すうえで30...2017.09.04エンジニアベスト2時間34分の僕がおすすめする大阪マラソンの宿3選こんにちは。以前東京マラソンについて書きましたが、今度は大阪マラソンについてです。僕自身は2度大阪マラソンに出場経験があります。...2017.10.24エンジニア帰宅ランのときにあると便利なもの5選こんにちは。ランニング好きエンジニアのさとるです。以前、こちらの記事でエンジニアのために帰宅ランをお勧めしました。暗い時間が多いですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホームエンジニアスポンサーリンクプロフィール名前:さとるシステムエンジニア、社内SEを経てフリーランスのエンジニアに。残業過多だった時期をきっかけに健康には気を付けており、エンジニアの健康を守るブログを立ち上げ運営中。フルマラソンのベストは2時間34分。Reserved.メニューホームプロフィール健康エンジニア体験記お問合せホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール名前:さとるシステムエンジニア、社内SEを経てフリーランスのエンジニアに。残業過多だった時期をきっかけに健康には気を付けており、エンジニアの健康を守るブログを立ち上げ運営中。フルマラソンのベストは2時間34分。