人気記事1サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。目次はじめに助走なしで蹴る移動は歩きのみのミニゲームおわりにはじめに多くの日本人選手が世界レベルに達していないといわれる強いインサイドキック。その理由として、足の一部分を意識したキックの習慣があると思います。強いボールを蹴るコツを掴めば、プレーの幅が広がりますから何としても習得したいですね。そこで今回は、「強いインサイドキックを蹴るコツ」を掴むための練習について書きます。助走なしで蹴る練習は人数にもよりますが、一人で壁に向かってもしくは二人で練習する場合の方法です。練習方法は至って簡単で、壁もしくは相手と10~20メートルほど離れて、トラップ&インサイドキックをします。助走をとらないことです。右足で右足方向へトラップすると、蹴るのは右足のインサイドキック。このとき、ステップとしては、トラップした右足を地面に着く⇒左足を軸足にする⇒右足で蹴るという感じです。この練習において、軸足の踏み込みと膝下の振りだけを意識して強いボールを蹴ろうとすると限られたボールの位置でしかできません。足元にコントロールしてしまったら蹴ることは難しいでしょう。試合中はそういった状況もある中でのプレーするので、少しくらいボールの位置が違うからといってもう一回コントロールしていられないですよね。軸足をしっかり踏み込んで膝下で蹴ることは、非常にプレーの幅を制限していまっているのです。この練習では助走をとらないという制限がかかるので、上記のことを考慮するとボールへの力を伝えるには体全体を使って蹴るしかない状況です。最初は難しいと思いますが何度もトレーニングをしていけば、少しのトラップがズレても、修正しないで強いボールを蹴るコツを掴んでくるのではないでしょうか。ちなみに、私の感覚としては・トラップの際に上体を起こしておく・蹴ったあと、その場にとどまるもしくは後ろへ下がるイメージでは、ボールの横あたりに軸足を置き、少し上体を反らして蹴る・蹴ったあと、前方へ移動するイメージでは、ボールより手前に軸足を置き、上体は起こしたまま蹴る・ボールを蹴るとき、蹴り足側もしくは反対側の腕は、引いた動作になるよかったら参考にしてみてください(^_^)移動は歩きのみのミニゲームこれは、個人的にとても楽しい練習です。ミニゲームのルールは各々設定して、さらに走ることを禁止するだけです。これも助走をとることができないので、体全体を使ったインサイドキックのコツを掴むのには良いのではないでしょうか。トラップの精度も向上すると思います。おわりに助走なしのワンステップで強いインサイドキックができれば、狭いスペースでもプレーの選択肢が広がり、よりサッカーが楽しくなると思います。パスの強さは体の大きさや筋肉の量で変わりますが、蹴る感覚はそれとは関係ありません。したがって、他人と比べるよりも過去の自分と比べてどうなのか、また、ボールに力を上手に伝えている人の体の動きは自分とどこが違うのか。攻撃の基礎知識を身につけたい。トラップのコツは上半身?星野勇人スクール運営と、リアル&オンラインでパーソナルコーチ(マンツーマン指導)をしています。競技としては大学までやり、大学のときから、世界との差を埋めるための動画分析を15年以上しています。『星野式』=『FUKAN』×『Mメソッド』+αの普及をしています。ブログでは本やYOUTUBE、経験などから得た学びや実践のうち、お役に立ちそうな情報をシェアしていきます。私はサッカーを小学生からずっとやってきましたが、ある日、衝撃的な試合がありました。2001年3月(高校1年生の春休み)のイングランド遠征のとき、こちらのトップチームより1つ年下で形成され、しかも主力3人がほどいないプレミア下部(ブラックバーン)相手に0-5。このような大差の負けは、全国大会出場校との試合でもなかった圧倒的な敗北。内容はそれ以上にフルボッコされて、いわゆる世界との差というものを知ったのです。その後、いわゆる世界との差を埋める要素を、YouTubeにて一流選手を徹底的に分析することで発見・体系化し、のちにMメソッドと命名。~プロ選手まで役立つMメソッドを普及するために、リアルのサッカースクール(6年目突入!)と、リアル&オンラインでパーソナルコーチ中です。チャンスシーンを連続コマで図説したFUKANを作成し、私自身はもちろん、選手や指導者、保護者のレベルアップを図っています。練習メニューもFUKANで増やせますし、チャンスのカギとなる『動き』や『考え方』、『ボールの扱い』もこれで学べます。チーム指導も可能です。メッセージは、お問い合わせまたはSNSのほうへよろしくお願い致します。●お問い合わせ●ツイッターアカウント(DMへ)●サイト管理人プロフィールページ人気記事ランキング1サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。【FUKAN52】クロスが上がるタイミングに合わせて、DFの死角から手前に飛び込む!【FUKAN51】スローインでニアゾーンを突き、あっという間に大チャンス!【FUKAN50】GKからのつなぎをはめ込んで高い位置で奪い、ショートカウンターで得点!【FUKAN49】ロングボールでサイドに展開してから、シンプルにニアゾーンを使う攻撃。Break(フットブレイク)。