LINE10代・20代くらいの若い人だと、おじいちゃんやおばあちゃんに「最近の若い子は歯が弱くなったから、硬い物を食べられないんでしょう?」と、言われてしまいがちではありませんか?実際にはそんなことはないのですが、食文化が変わり、やわらかく甘い洋風のお菓子を口にすることが増えたことから、そういったイメージがついてしまったのかもしれません。(逆に年配の方は、硬いおせんべいをバリッと食べられる、強い歯を持っているイメージですよね?)噛む力の強い・弱いは明確にはかれるものではありませんが、健康な歯茎・健康な歯を持ち、硬い物でも難なく食べられることは、人間の食生活において、極めて重要です。物を噛む力があることは、噛みあわせをズラさず歯並びをキレイに保つことにつながり、歯並びをキレイに保つことは、虫歯・歯周病のリスクの低下につながるからです。この記事では、噛む力を鍛えるためのちょっと意外な方法を紹介したいと思います!スポンサーリンク硬いリンゴをバリバリ丸かじり!?で噛む力が鍛えられる日本国内ではあまり見かけませんが、海外ではお弁当のデザートに、リンゴをまるごと持っていく人もいます。日本でもデザートとしてリンゴを持っていくことは多いですが、基本的には、ひと口大にカットしてタッパー等に入れて持っていきますよね。ところが海外では、リンゴをゴロンと丸ごと持っていき、そのまま食べる......。何だか漫画や映画の登場人物みたいですが、それほど珍しいことではないのです。実はこのリンゴの丸かじり、歯の力(噛む力)を鍛えることに効果的なのです。皮つきのリンゴをしっかり噛んで食べることにより、噛むための顎の筋肉が発達していきます。大人はもちろん、成長期の子どもにもオススメなのです。食べにくい人参(ニンジン)はスティック形状で食べることがオススメ同じような硬さの食べ物だと、人参(ニンジン)をかじることも効果的。人参も、リンゴと同様そのまま丸かじりしてOKなのですが、リンゴを丸かじりすることに比べて、人参を丸かじりすることはハードルが高いですよね。懐から人参を1本取り出して、バリバリ食べだすところを想像すると、ちょっとワイルドすぎるかもしれません......!ですので、人参は細長いスティック形状にして、サラダとして食べることがオススメです。歯ごたえが十分にあるので、リンゴと同様、噛む力を鍛えることができます。リンゴなど硬い食べ物をしっかり噛んで顎を鍛えるメリットリンゴや人参など、硬い食べ物をしっかりよく噛んで食べることには、様々なメリットがあります。ここまで述べてきたように、噛む力を鍛えられることや、噛み合わせのズレを防げることです。顎を鍛えた時にメリットがあるというよりは、物を噛むという行為に意味があり、硬いものを噛むことで唾液の分泌が促され、下記3つのメリットを得られます。ドライマウスを抑えられる虫歯や歯周病を抑えられる口臭などを抑える特にリンゴは、かじって歯の表面をこすっていく時、歯の表面をキレイにしながら、プラークの付着を抑えてくれるという効果もあるので、まさにいいことづくめと言ってもいいでしょう。歯ごたえのある皮ごと、ガブッと丸かじりに挑戦してみてはいかがでしょうか!?もちろん、歯が痛かったり、口の中に異常があるときは控えてくださいね。以上、歯(噛む力)を鍛える意外な方法についてのお話でした。Ltd株式会社オカムラ投稿者プロフィールデンタルケアと歯ブラシデザインにおける経験により、使いやすく、効果的な製品を開発しています。通して製品に反映されています。設計部門は、ラピッドプロトタイピングを通して3Dプリント等の最新技術を駆使し、新しいソリューションを創造しています。世界中のデザイナーによって、機能性と美しさ、革新性を取り入れ、これまでにないオーラルケアを提供しています。住宅団地発祥の地でもある千葉県八千代市は、県内でも7番目の人口を有する市です。印旛地域の中でも最も東京寄りにある千葉県白井市は、都内へ通勤する人も多くいます。