ヴェイパーフライは規制!?東京オリンピック開催間近となってシューズ規制のニュースが報道されています。15:46ランニングとダイエットお盆も終わり、暑い夏も徐々に涼しく?なっています。日頃の不摂生もたたり、体重計にのると、「え!?」と愕然となりました。これはやばいということで、減量しなければいけません。08:41走った後は、ごほうび。この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。走った後は、ごほうび。人は、すぐもらえるごほうび(報酬)によって動くものです。確かに走れば痩せるのは事実ですが、これはあまりにも遠いごほうび。それよりも、走った後の爽快感や達成感。22:36制限時間と関門マラソンには「制限時間」というものがあります。その制限時間内にゴールできれば、途中歩いていたとしても「完走」したといえます。どの大会も制限時間を設けていますが、その理由はいたって単純です。23:24レース用シューズを買うこの記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。レース用シューズを買う。簡単にいうと、先行投資をするということです。すればもったいなくて簡単にはやめられなくなります。この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。えー?!毎日?という方も多いはず。確かに毎日走ることは、そう簡単ではありません。06:01頭で考えない。この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。頭だけで考えていると、思考がグルグルして堂々巡りしてしまいがちです。やるべきことや内容を書き出し、道筋などを可視化させましょう。ジムの入会手続きの場合。06:01結ばないシューレース。この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。結ばないシューレース。靴ひもを結ぶのは、案外面倒くさいものです。結ばなくてもよいゴムのシューレースで、スパッと履けるようにします。06:01がんばるなら少しだけ。この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。がんばるなら少しだけ。やり始めはやる気満々のため、ついつい頑張ってしまいがちになります。頑張ってはいけません。06:01ジムで走るのも手。この記事は前記事「ランを習慣化するには」からリンクになります。外で走るということはリスクがつきものです。冬なら雨(雪)が降っている、寒い、風が強い。夏であれば暑すぎる、日焼けしてしまうなど、いくらでも中止にする理由が生まれます。06:00ランを習慣化するには(15の具体例)走れば身体に良いことかもしれません。良いことは分かっていてもなかなか継続しないのも事実です。いろいろな理由があるかもしれません。私事ではありますが、先日受診した健康診断において心電図の異常が見つかりました。「右脚ブロック」と毎回記載されていたので、そんなに大きな問題を感じていませんでした。今回は、「低脈拍」だと言われ、通常の脈拍よりも遅いようでした。22:26もしかしたら貧血では?最近練習していてもペースが上がらない。そんなあなた、もしかしたら、貧血かもしれません。貧血と言われてピンと来ない人もおられるかと思いますが、ランナーに貧血の人が多いというのをご存知でしょうか。連日の猛暑には健康な人でも結構まいります。この猛暑の中でも、行われる大会もあり、運営側も参加者の健康状態には細心の注意を払っているのではないでしょうか。先日行われた「小布施見にマラソン」では、朝から猛暑の兆しがありました。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。種子島ぴーさん2昌磨情報、出てきました。Ukeさん7SNSでの個人攻撃に、疲労困憊。akochanさん8考えるな。キミ兄さん12沖縄に行ってきた(プロローグ)。heroさん16チャレンジカップ放送時間。種子島ぴーさん17チャレンジカップ前に宇野昌磨さんにエールを送りたい。