今日の安部塾はトリガーポイント。身体の痛みのほとんどはトリガーポイントであり姿勢保持筋に多くできています。面白いのは姿勢保持筋のしこりは脳のしこり。関節の緩い人、心理的ストレスの多い人に多くできます。大きな筋肉のしこりはすぐに消えますが姿勢保持筋のしこりにはまずは最低限の筋力をつけることが最優先です。しこりがあるからほぐせるとこまで筋力をつける。そんなイメージだそうです。姿勢保持筋にアプローチするピラティス呼吸をベースにしたピラティスはいいですよ。壊れてなおすのは時間がかかる。新しく作るより修理は大変。脳のセンサーを治すところから。中立位を出すところから。新たな頭でトリガーポイント勉強中です。