公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。pftakagi脂肪を燃やすのに必要なものツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは大阪のダイエット専門パーソナルトレーナー赤木です。ジムで運動しているのになかなか痩せない・・・そんなに食べていないのに体重が減らない・・・といった事ないでしょうか?ダイエットでよく言われる情報として食事から摂るカロリー減らせば痩せられる。運動して食べた以上のカロリーを消費すれば体重は落ちる。思っている方も多いと思います。脂肪が燃やすにはそんな単純な足し算、引き算ではいかないんですね。ジムに通って運動をはじめたとしても、カロリーの増減だけの考え方ではダイエットは上手くいきません実際にそんなにカロリーを摂っていないのに痩せない方も多くいます。実は脂肪を燃焼させるにはたくさんの栄養が必要となります。食事を減らしても痩せないのは燃やす栄養が不足しているからなんですね。正しいダイエットは必要なものを食べて、不要なものはなるべくカットする事。脂肪を燃やすのにカルニチンが必要。身体の気になる体脂肪が燃えるにはいくつかの行程があります。筋肉内でエネルギーとして使われ燃焼。いった手順が必要なんですね。脂肪が分解され血管を通って筋肉に運ばれます。筋肉の中の「ミトコンドリア」というエネルギーを作る工場に運ばれそこで燃焼してやっと体脂肪はなくなったと言えるわけなんです。ここで大事なのが脂肪を燃やす工場に入る時にカルニチンという物質が必要なんです。カルニチンがなければ体脂肪は燃やす工場に入れないんです。体脂肪を分解するお茶なんかも売られていますが、分解したからOKではないんです。燃やす工場まで入って燃焼されなければ脂肪は結局、元のところに戻っていってしまうんですね。お茶以外にもよく体脂肪を分解するってうたい文句の商品なんかも同じです。カルニチンがなければ脂肪は工場には入れません。脂肪燃焼の為に必要な栄養のひとつとしてカルニチンがとても重要なんです。カルニチンはどうやって取ればいいの?カルニチンが重要なのはわかったけどどうすればいいの?と、あなたは思ったと思います。実はカルニチンは体内で作り出す事ができます。作るのにはカルニチンの材料が必要です。カルニチンを自分の身体で作るにはたんぱく質、ビタミンC、鉄、ビタミンB6、ナイアシンが必要とされています。ややこしいですがちゃんと栄養のあるものを食べていないと、カルニチンはつくられませんよ!って事なんです。カロリーだけ見て食事をただ減らすダイエットは、たんぱく質やビタミン・ミネラルが不足してカルニチンも作られない可能性があります。食事を減らしているのに痩せないんです。ご飯、お肉、卵、野菜ちゃんと食べる事がダイエットには大事なんです。たんぱく質、ビタミン、ミネラルをちゃんと摂ればカルニチンを作る事は可能です。カルニチンそのものがたくさん含まれている食品を食べる事も有効なんですね。牛肉をしっかり食べる事でカルニチン自体を摂る事ができますので、脂肪が燃焼されやすくなります。お肉は太ると勘違いしてしまっている人が多いですが、それは結局カロリーばかり見てしまっているから。間違ったダイエットしている人はお肉を避けて、カロリーの低いものばかり食べている人も多いです。カロリーよりも何を食べるかの方が大事なんです。何度も言いますが脂肪を燃やす栄養がなければ燃えませんので。まとめちょっと長くなったので最後にまとめます。脂肪が燃やす工場に入るにはカルニチンが必要。カルニチンはたんぱく質、ビタミン、ミネラルから作られる。カルニチンが豊富な牛肉がおススメ。以上、ちゃんと食べて痩せるダイエットを実践してくださいね。(あかぎはじめ)指導歴10年以上、のべ5000人以上のカラダのつくりをサポート。エステやサプリメントなどあらゆる方法を試したけれど変化のでない女性に対して、世の中の情報に惑わされないカラダのしくみに沿った栄養アドバイスと女性でも取り組める筋トレ指導で多くの女性の悩みを解決している。→詳しいプロフィールはコチラ赤木創ダイエットこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyたった週に1回60分のトレーニングでキュッ!と締まったくびれを手に入れる!大阪ダイエット・お腹引き締め専門パーソナルトレーニングはコチラ↓↓↓2年間変わらなかった体重が2ヶ月で6kgダウン!夜遅くに食べると太るのは本当?RECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2018.1.9『ご飯を食べたら痩せました!』ダイエット2020.1.20筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。ダイエット2019.8.31痩せる事が健康とは限らない。ダイエット2018.4.16コンビニ食でもダイエットはできる。くびれ2019.11.21キレイな「くびれ」のつくり方。コラム2017.7.10フィット感のある洋服を着こなしたいなら。ダイエット2016.7.21ウォーキングだけでは引き締まったカラダはつくれない。コラム2017.6.27単品ダイエットが成功しない理由。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。