効率良くインパクトするためのイメージチェンジレッスン|ゴルフマニア手帳ゴルフマニア手帳40代から始めたゴルフ。その初心者時代からの上達過程を記録中のブログ。シングルプレーヤー目指して奮闘中!練習方法、クラブ、レッスン、ラウンド記録など。くインパクトするためのイメージチェンジレッスン2017年01月26日インパクトが変わるとスイングが変わる!ということで、今回も引き続きインパクトのレッスン。今回の主な内容は、片手でスイングして手首動きやタイミング、スイングプレーンを学ぼうというもの。コックを維持したままでインパクトする片手練習でインパクトのタイミングを覚える前回までクラブの動き方で学んだ内容を、今回は腕の動きで学ぼうってことで、カーボンシャフトの軽い7番アイアンを使用。右手1本で短く持って、コックした右手首の角度を維持したままインパクトする練習。飛ばす必要はないのでゆっくりとスイング。最初は、室屋コーチの期待どおり最初はダフリ続ける。考えたら、コックしたままだから、手の位置とヘッドのある場所の関係がこれまでと違うので当然の結果か・・・(笑)。なったら、どこまでコック維持を我慢できるか?ボールの上を空振りするような覚悟までして、その時にやっと当たるという(笑)。そのうち、自分でタイミングを探し始め、徐々にボールにヒットするようになってくる。維持するのは手首だけで肘はインパクトで伸ばす。右手の甲をグイッと甲側に折ったままの意識。イメージ的には、手(グリップ)がボール5個分くらい先まで通り過ぎてからボールの感触がくる!みたいな初体験感覚。スイングプレーンを意識的に変えてみるとさらに当たるようになってきた右手1本はコツを掴んだものの次は左手。これがやっかいだった。ボールから離れた内側を空振りしたり。加えて肩が全然回っていない。自分の場合、この左腕がキモなのかもしれない。そこで、テークバックで真っ直ぐ引くよう指示をもらい、アップライトにスイングすることでジワジワ当たるようになってきた。左手の甲を地面に向けたままでインパクトする感じ。こっちも極端にやってみることで、やっとタイミングが掴めた。右手の時と同じく、ボール位置を大きく過ぎてから当たる感覚を知る。結果、クラブが理想的な動き方をするようになる画像が悪いが、正面からの右手1本連続写真。グリップが低い位置を通りながら、クラブが立ってインパクト。中央画像の赤ラインが2本なのは、シャフトの残像をなぞったからで、ここが最も加速してるという意味もある。さらなる効率化のためにテークバックする順番と、切り返しの反動を使ったクラブの使い方を学ぶ。常に手が先行してクラブヘッドがついてくるという流れ。回転力でクラブを振ってボールにパワーを伝えようとしていたこれまでとは違って、最小限の動きでパワーを伝えるという動き。ボールに力を伝えるたり、捕まえたいという意識も、横の軌道ばかり気にしていたが、縦の意識というのを始めて持てたような気がした。今回のレッスンまとめ(室屋コーチより)久しぶりのレッスンでしたが、前回同様に右肘の癖も改善され、スイングのイメージもかなり変わってきました。今回もさらに前進するためのインパクトの練習をしましたが、今後は以下の練習を続けて、インパクトするタイミングを覚えてください。・右手左手それぞれ片手で持って打つ。・両方ともアップライト気味になっていくと当て方が変わります。・特に右手で打つのを多めに。・テークバックの順番を意識して。・アップライトした時、ダフらないように手元の位置を練習。・クラブを持たない素振りも続ける。スイング全体の中でボールに当たるタイミングを改良していき、将来はタイミングをコントロールできるようにしていきましょう。11:53私も自宅リビングで軽く打つときに、片手打ち併用してます。片手で打ったあと両手で打つと、インパクトが安定しますね。打ち放し練習場で、片手打ちを練習することはありませんが、ほんとうは一番大事なことなのかも知れません。雑誌記事で見たことがありますね。私も左が超×3苦手です。12:35右手で打つのがヒッター、左手で打つのがスインガーなんてことも聞きますね。多くのアマチュアは悪い意味で両方混じってるようですけど。コーチいわく、私はスインガーっぽいのにヒッターの要素が入ってるらしく、完全なヒッターにしていきましょう!というレッスンになってます。最近、ゴルフを始めました。13:20片手打ちはやりすぎても腕を痛めてしまうので、お互いほどほどにやりましょう(笑)。11.7手を出したからには本気でやってみよう!と43歳から始めたゴルフ。このサイトは、私の初心者時代からの過程を継続記録中のブログです。