井村雅代コーチのこの言葉が好きです。退屈な時間は睡魔が発生しやすい話の続きです。退屈といえばよく思い浮かぶのが「待ち時間」じゃないでしょうか?レストランで食事を待つ映画館で映画が始まるまで待つ電車のホームで乗る電車が到着するまで待つ日常生活で待つというのはいろいろな場面で存在します。私の場合は、こういう時のことを想定して、隙間時間に読める本を持ち歩くようにしています。30秒で1ページとしても、5分の待ち時間で10ページ読み進めることができますのでばかになりません。一つよく利用しているのがラジオ。今ではradliko(ラジコ)というアプリを使えば、スマホでラジオが聞けますし、一週間以内の方そうであれば、たいていの番踏みはタイムフリー機能があって聞くことができます。それとセットであるとよいのがメモ帳とペン。ラジオでは膨大な情報量が流されるので、聞いていて「おっ!これは調べてみよう」と思ったときには、その場でスマホで検索し、有益だと思う情報は、忘れないうちにメモに控えることができます。した隙間時間や待ち時間を有効活用すると「ボーと過ごす時間」ではなく、貴重な情報収集の時間になり、生活の中のいいアクセントになるので睡魔が入る余地がどんどんなくなっていきます。最近だと、情報以外にちょっとした筋トレなんかもできちゃったりしますね。この方がラジオに出られていて隙間時間を使った筋トレの話が面白くて、いろいろ活かさせてもらっています。]さて、昨日(金曜日)の睡眠結果です。私はながら族なので音楽をかけることができる環境なら何らかのBGMをかけて色々な作業をします。モンゴルの人たちの血液を調べたら、8割の人にチンギスハン(チンギス・ハーンとも言います)のDNAが発見されたんだそうです。2月になると、QBハウスが値上げになるんですねぇ。今日は値上げ最終日なので、めちゃくちゃ混みそうですね。...眠気覚まし自宅のリビングで一人机に座って黙々と作業していると、突然、ふっと眠気が湧き上がってくることって多々あります。...ダンキンドーナツダンキンドーナツが店名からドーナツを外し、ダンキンに変えるそうです。ドーナツのイメージをなくし、主力のコーヒーに合わせた店名にするためだとか。スタバックスコーヒーを目指す。眠くなる管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。