福岡の逸品そえまめさちえの本棚。今回は、ダイエット中なのにお菓子が食べられる「マシュマロヨーグルトダイエット」をご紹介いたします(*^-^*)マシュマロヨーグルトはどんな効果があるの?☑脂肪燃焼効果マシュマロの材料の1つである卵白は、低カロリーで高タンパクです。効率よく筋肉が付きやすく、脂肪燃焼効果が期待できます。☑美肌効果マシュマロには、コラーゲンが豊富に含まれています。年齢とともに減少していきます。コラーゲンが減少すると、シワやたるみの原因になります。コラーゲンは,サプリでも補えますが、マシュマロのように食品で補うこともできますよ(#^^#)☑腸内環境の改善ヨーグルトを食べると体内の善玉菌が増えて腸内環境が改善します。腸内環境が改善すると、お通じがよくなり、ダイエットにもつながります。コラーゲンの吸収も良くなり、美肌効果が上がるという相乗効果も期待できます。マシュマロヨーグルトはいつ食べるのがおすすめ?マシュマロヨーグルトダイエットのおすすめな方法は、1日1食置き換えるのがおすすめです!簡単に作れるので、忙しい朝にもピッタリですよ♪*作り方*マシュマロ20gとヨーグルト100gをよく混ぜ合わせる。冷蔵庫で4~5時間程冷やす。(一晩おくとムースのようなしっとりとした食感が味わえます)たったこれだけで完成です\(^o^)/これを毎日続けると、飽きてしまうので、バナナやキウイ、ナッツ、きなこをトッピングをするのもおすすめです。マシュマロを選ぶ際には、プレーンのマシュマロを選ぶようにしましょう。味がついたものは、添加物が入っていたり、カロリーが高くなってしまうので気をつけましょう。»Tweetこの記事の投稿者yahataステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。ほうじ屋」にお邪魔させていただきました。福岡の逸品スタッフブログそえまめさちえの本棚。