敏感肌意識のある人に、肌あれになりやすい時期と季節ごとの肌あれ症状を尋ねると、全体で最も回答が多かった肌トラブル症状は「春のかゆみ」(39.2%)、次いで「冬の粉ふき」(33.8%)だった(図3)。このことから、冬の厳しい乾燥を経た肌が、花粉の飛散する春先にかけて特にかゆみを伴う敏感な状態に陥りやすいと、同調査は判断している。肌あれになりやすい時期は/その時期にはどんな肌あれになるか[画像のクリックで拡大表示]春の肌あれ症状に限って見ると、多く挙げられたのは「かゆみ」に次いで「ヒリつき」(15.5%)、「赤くなる」(11.3%)と続き、いわゆる皮膚炎の状態にあることが分かった。春に「かゆみ」を感じている人のうち、「花粉症である」と回答した人は41.5%で、半数以上は花粉症ではないにもかかわらず、花粉の季節に肌あれ症状を感じている。季節ごとの肌あれが現れる部位を聞いてみると、1年を通して「ほお」に回答が集中した。春は「目のまわり」(41.1%)と「鼻」(31.2%)の割合が他の季節より高く、花粉が多い時期にこすってしまいがちなこれらの部位は、他の時期よりも特に敏感になっていることがうかがえる(図4)。季節ごとの肌あれはどの部位に現れるか[画像のクリックで拡大表示]また、花粉症の人につらい症状を聞いたところ、「目がかゆい」(83.8%)、「鼻水がどんどん出てくる」(74.0%)、「くしゃみが何度もでる」(70.6%)、「鼻づまりがひどい」(69.4%)と、目や鼻の悩みが上位に並ぶ中、「肌あれして痛みやかゆみがある」(30.5%)が5位に挙げられた。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。