20km千本浜/20km曇り/15度(復路=向風2m)00-05km=30:45.9(HRavg/max=110/127)05-10km=29:57.4(HRavg/max=111/120)10-15km=20:56.3(HRavg/max=161/176)4:22.4(143/153)-4:13.2(158/164)-4:11.2(166/168)-4:09.6(169/170)-3:59.9(173/176)15-20km=31:57.3(132/176)Total=1:53:38.0(HRavg/max=126/176)戻る。