自分を偽ることなく毎日を過ごせるように陸上自衛隊でメンタルヘルス教官を経て、現在はメンタルレスキュー協会理事長として活躍されている下園宗太さん。大人の心を鍛えるには、柔軟さが大切だと仰っています。した失敗で立ち上がれなくなってしまってはいけません。強い心で生きていくためには、苦しみや挫折を力にすることが必要です。今回は下園壮太さんの著作のなかから、社会人におすすめの3冊を紹介いたします。心の悲鳴を無視しないで、自分を偽ることなく毎日を過ごせるようになる本です。(朝日新聞出版)鬱病になってしまう原因はムリを重ねてしまうこと。イライラしたり不安になったりすることで精神のバランスを崩してしまい心身ともに疲れてしまうようになってしまいます。「ムリ・ムダ・ムラ」がいかに精神をむしばんでいくかが論理的に分析され、個人的にも組織的にもチームを動かしていく強いメンタルを作るための手法が掲載されています。疲労といっても原因によって解決方法が異なります。オンとオフの切りかえをしっかりしたいという方、ストレスが多い職場に勤めている方におすすめです。(朝日新聞出版)イヤでも降りかかってくるのが人間関係のストレス。湧き上がってきた感情を無理に押し込んで我慢したり忘れようとしていませんか?それは疲れを余計にためさせることになってしまうそうです。「こうあらねばならない」という完璧主義が自分自身を苦しめてしまうことに...。感情を抑え込んで生きていくことが良しとされている日本文化だからこそ、疲れを無視せずに認めることが大切です。アドラー思想が合わなかったという方にもおすすめしたい一冊です。(講談社)カウンセリング技法を噛み砕いた本。話を聞くことは会話の基本であり、相手に歩み寄ることです。実際に相談されるときちんと相手のことを「聞く」ことができていないと気づかされることはありませんか?自分勝手なアドバイスや相手が求めていないことを長々喋っても、相談する側はうんざりしてしまうばかり。それでも人の役に立ちたいと思う気持ちがあるのなら、きちんとした傾聴スキルを身に着けるのが一番です。友人や部下から相談されたとき、愚痴や批判を聞いたときなどの切り返し方が具体的に掲載されています。社会人や人間関係にお悩みの方におすすめです。多くの人のなかで生活していると、様々な問題に巻き込まれて疲れてしまうのは当たり前。病院に行く時間がないけど何と...2019-08-01おうちで本格中華、おすすめ中華料理レシピ本。「和中華」やサクッと炒め物も。和食もおいしいけれど毎日続くと飽きてしまうもの。愛される話し方】アナウンサーのおすすめ本。モテて仕事もできるようになる。頭脳明晰で親しみやすく、いつも朗らかなアナウンサー。可愛い小動物の代表といえば鳥。おすすめ】童心に帰れる、冒険心を育んでくれる本。素朴で温かみのあるレシピ集。»ほんのむしとは毎月100冊以上読みます。本はみんなの頭と心の栄養です。あなたも本の虫になってみませんか。Policyスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。