レシピ食べれないからストレス溜まる・・・これは、身体によくありません。溜まってしまったストレス脱却法は、気にせず食べることです。食べようスーツを!ダイエット中、思い浮かぶものといったらスイーツ。ダイエット中だからこそ食べたくなるのがスイーツ・・・そんな時は、我慢をしないことが大事です。いっても、高糖質、高カロリーのスイーツを満足に食べたらもう大変、元の木阿弥、太ってしまいますよね。大丈夫!ここでは、ダイエッターにおすすめの低カロリー、低糖質のスイーツの数々紹介したいと思います。それにレシピも紹介しますよ。お家で簡単に作って、ストレス発散にお役立てください。ダイエット中でも我慢なし!食べれるスイーツダイエット中でも我慢しないで食べれるスイーツと題してお届けしましょう。Pixabay(写真はイメージです。牛乳...大さじ1カッテージチーズ...100gはちみつ...大さじ1Aヨーグルト...大さじ1ラム酒...小さじ1/2作り方:1.さつまいもの皮をむき、輪切りにします。2.水にさらした後、水を切って耐熱皿に並べ、ラップをしてからレンジ強で5分加熱します。3.柔らかくなったら水気を捨て、ラム酒と牛乳を加えヘラで滑らかに裏ごしします。4.別のボウルにチーズを入れ、はちみつを少しずつ加えながら泡立て器で練ります。5.Aを加えさらに混ぜ、器に3を盛って4をのせたら完成です。モンブランというと、さつま芋ですよね。根菜は糖質が他の野菜より多く含まれています。救いは、食物繊維が豊富であることです。それだけでも大切ですけどね。ダイエット中でも我慢しないで食べれるスイーツ・・・とは言っても、食べすぎは禁!ですよ。味噌...小さじ1/2黒砂糖...大さじ1作り方:1.じゃがいもは洗い、皮ごとラップに包んで500Wのレンジで3分加熱します。2.取り出し上下を返したら、さらに3分加熱し、4等分に切ります。3.味噌と黒砂糖を混ぜ8等分にしたら、ラップにのせてその上にじゃがいもをのせます。4.さらにラップを被せて手でつぶします。5.ラップをはがし下に敷いたラップを取り、茶きん絞りします。6.冷蔵庫で冷やしラップを外したら完成です。味噌の風味が効果抜群のまさに和のスイーツですよ。こちらも芋類と黒砂糖を使っていますから、若干糖質が含まれています。食べすぎないようにしましょう。黒砂糖に代わりに、カロリー0の自然派甘味料『ラカントS』を使用すると、糖質を抑えることができます。