行う上でのポイント顔を上げ、胸を張り、腰をしっかり落とすこと。股関節のストレッチも行った方が良いのかマラソンを走りきるためには脚力をつけるトレーニングが必要です。股関節の可動域を広げ、お尻や腿の筋肉を強化することで前方への推進力が向上するため、着地の時の衝撃を吸収する力を高めることができ、走りも楽になります。筋肉は疲労すると柔軟性を失うので、効率のよいトレーニングを行うためにもストレッチは重要といえます。股関節をうまく使えずに長距離を走ると、膝下だけで走るフォームになりがちで、歩幅が広がらない上、腰や膝に負担がかかり故障の原因になります。ならないためにも、ストレッチをしっかり行い、股関節を動かせるようにしておきましょう。股関節の可動域が広げられると、まるで滑るように足が前に出て、走りがスムーズに感じます。トレーニングだけでなく、怪我をしない体づくりをするためにストレッチも大切と実感できます。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。初心者この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。もも上げで正しいフォーム習得RECOMMENDこちらの記事も人気です。株式会社スポルアップ株式会社スポルアップです。スポーツに関する効果的な練習・トレーニング・食事を分かりやすい記事で紹介していきます。詳しくはこちらLogin仮会員が完了できない場合。