背を伸ばすために、背を伸ばす栄養、背を伸ばす運動、背を伸ばす睡眠について紹介しています。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。運動することで、骨の成長を促進するだけでなく、成長ホルモンの分泌をうながすので、毎日適度に運動するのがいいです。背を伸ばす運動は、骨端軟骨に刺激を与える運動が効果的で、全身運動やジャンプをする運動です。全身運動でおすすめなのは、ジョギングです。ジョギングは全身や脚に適度な刺激を与える、運動です。走る距離をきめ、毎日行うことで効果がさらにきたいできます。ジャンプをする運動でおすすめなのは、縄跳びです。縄跳びを15分程度行うだけでも、運動の効果があります。ジャンプをし、ほどよく脚に刺激を与え成長ホルモンも活発にさせます。ほかにおすすめの運動は、バレーボール、バスケットボール、ウォーキング、ダンス、スイミングなどもいいです。あと、ストレッチも効果的です。ストレッチをすることによって、筋肉が柔らかくなり、成長ホルモンの分泌を促進させ血の流れもよくします。運動する前に軽いストレッチをしたりすると、運動した時にも効果がよりアップします。背を伸ばす方法のサイトマップです。記事一覧を示しています。何かありましたら、下記よりお調べ下さい。