カテゴリー・テーマ別コラムランキングレシピランキング栄養素ランキング閉じるホームレシピレシピダンスリズムにのって身体を動かしますが、体幹をしっかりさせることでそれらの動きがスムーズになります。そのために必要なのはタンパク質。ジャンプ、スキップなどのステップや身体をまわす、ひねるなどの動きには余計な脂肪をつけないことも大事です。チアリーディング、チアダンス、バレエ、ヒップホップなど競技やポジションによって身体の作り方は多少違いがありますが、体重管理や余計な体脂肪をつけないことは共通です。News当サイトに掲載の記事・写真・カット等の転載を禁じます。すべての著作権は日刊スポーツ新聞社に帰属します。