ケロンアイロンサイクロンスマートフォン用の表示で見るケロンアイロンサイクロンこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。outタンパク質を補うためにその分魚や大豆や米を採ります。普通の大豆製品ばかりだと栄養価が偏りがちらしいのでアミノ酸スコア100の大豆プロテインを1日1回飲みます。筋トレしてるから筋肉の修復と増強のためにもタンパク質は沢山必要かと思われる実際この食生活でも筋肉は付いてきているのでまあ大丈夫だと思うあとはテキトーに野菜をとります。キムチもよく食べる甘いものは単純に苦手っていうのとあまり体にもヨロシクナイらしいので食べません小麦に関しては現代の小麦は品種改良でグルテンの含有量がべらぼうに増えているとのことです。グルテンは急激に血糖値を上昇させ云々、腸粘膜を弱らせ云々、と食べるのはあまり良くないらしいのでやめました。正確にはまだやめきれてないですグルテンは中毒性があるのでやめるのが難しいらしいでも実際ほとんどの人はやめて健康になるらしいのでやります酒は問答無用でダメです。悪影響しかないことがよく分かったなんだか昔の日本人の食生活みたいになった米も魚も食わないヴィーガンみたいなのもやってみたけど僕には合わず流石に体力が低下するみたいで筋トレしてても疲れるのが早かったこの状況が今のところベストです。精神的にも以前に比べるとずっと安定してると思いますこの食生活で困るのは友達と外食すると食べられるものがあまり無いってことですねまあ元々友達あまり居ないからそんなに問題ないような気もするけど友達には一応こういうことは言ってあるしちゃんと理解されてると思う。自作豆乳パスタがクソ不味い件について月別アーカイブはてなブログをはじめよう!iwemlhpflyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。