肩、首]スマホが原因で首に負担がかかる症状について説明しています。スマホのやり過ぎでストレートネックになる場合があります。ストレートネックの症状について説明し、ストレートネックをストレッチで改善する方法について紹介しています。オフィスで簡単にストレッチができます。スポンサーリンクスマホのやり過ぎでストレートネックになるストレートネックの症状は?ストレートネックをストレッチで改善スマホのやり過ぎでストレートネックになるスマホの画面を下を見ながら長時間使用していると、「ストレートネック」になる人が増えているそうです。このストレートネックの症状は、スマホの画面を見るときに首を傾けるため、姿勢が悪くなり、首に負担がかかり、首の脊椎のカーブが真っ直ぐになり、その後、身体全体にまで悪影響が出るそうです。ストレートネックの症状は?ストレートネックになると、「頭痛」、「首の痛み」、「腕の痺れ」、「椎間板ヘルニア」、「自律神経の異常」、「血圧の異常」、「脳へのダメージ」など、様々な症状が起こるそうです。頭を支える頚椎の湾曲がなくなり、真っ直ぐになると脳への衝撃がストレートに伝わり、に脳震盪近い症状になるそうです。このストレートネックが原因で頭痛やめまいを起こしやすくなるそうです。ストレートネックによる首の痛みスマホの画面を見るときに常に頭を下に向けるので、首周辺の筋肉に必要以上に負担がかかり、首の痛みの原因になるそうです。ストレートネックによる腕の痺れ首の頚椎には腕の神経がたくさんあるので、首の湾曲がストレートになると、その腕の神経の間隔が狭くなるそうです。それが原因で首を下げたときに、神経が圧迫され腕の痺れなどの症状が起こるそうです。ストレートネックによる椎間板ヘルニア首の頚椎がストレートになると、体重の約10%もある頭を首が支えるのに大きな負担がかかるそうです。このため、椎間板も減りやすくなり、首への負担がやがて椎間板ヘルニアを起こす原因になるそうです。脳と首の頚椎は一心同体の関係が有り、その頚椎がストレートな形状になると脳が出す指令が伝わり難くなるそうです。自律神経の異常につながり不眠症などの原因になるそうです。ストレートネックによる脳へのダメージ首の頚椎がストレートになることで、逆に脳へ循環する血液や血管に異常が出てくるそうです。頚椎動脈の悪化により、脳出血や脳梗塞、くも膜下出血などの原因になるそうです。(2016/9/16時点)ストレートネックをストレッチで改善ストレートネックを改善するには、ストレッチが効果があるそうです。オフィスでできるストレッチ1.椅子に深く座り、背もたれにもたれて、両手を首の後ろで組む。2.そのまま首を後ろに倒して30秒間停止する。肩をほぐすストレッチ1.両手を後ろに組んで、息を吐きながら状態をそらす。2.息を吐く時に組んだ両手を上に持ち上げる。3.息を吐きながらゆっくり状態を起こし手をほどく。スポンサーリンクまとめスマホの画面を下を見ながら長時間操作すると、首の頚椎の湾曲がストレートの形状になってしまうストレートネックになってしまうようですね。このストレートネックを改善するには、オフィスでも簡単にできるストレッチが効果があるようなので、実践したいですね。自宅にいる場合は、NHKで午前中と午後に放送されているラジオ体操をやると、座ったままでもストレッチできるのでおすすめです。Reserved.このページの先頭へ。