就活をするなかで性格検査をすることがよくあるのですが、その結果がいつも悪いです。具体的に言うと、神経質で不安が強いという項目がかなり高いです。他の項目で特徴的に高いところはあまりなく、神経質の項目だけずば抜けて高いです。確かに私はメンタルがとても弱く、少しのことで悩んだり傷ついたりします。将来会社で働く自信がありません。働いたらもっと辛いことがいっぱいあるのに、このメンタルではやっていけないんじゃないかと不安になります。あと、一人暮らしがとても寂しいです。大学も一人暮らしですが、就職後も一人暮らしをする予定です。1人でいるとどんどん不安になり、自己嫌悪になります。就活での面接も、毎回のように恐怖していて、人間が怖いと感じます。働くことに良いイメージが持てません。3月~4月が一番精神的に辛く、精神科に行ったところ、就活における適応障害と診断されました。私は辛いとき、いろんな人に電話する傾向にあるみたいです。友達や親や、就活エージェントの人にしつこく電話してしまいました。今思えばとてもウザかったのではないかと思います。この弱い性格とどう付き合っていけば良いのでしょうか。無料カウンセリング掲示板の回答NPO法人リアルトレジャーはじめまして、山田さん。ご質問を拝読して、「社会に出る」「一人で生きていく」ことへの強い不安から、自信が失われ、そんなご自分への自己嫌悪がを募らせるお気持ちが伝わってきました。そんなとき考えれば考えるほど辛さや怖さが大きくなってお一人ではどうしようもなるときがあるのでしょう。その気持ちを放っておかずに、誰かに電話して安心しようとしたのは正しい対処だったと思います。山田さんはご自分でご自分を守ったのです、自分を守る力があるということです。性格検査の結果も適応障害という診断も、「今の状態」です。山田さんは、今、神経質で不安が強い傾向にあります。山田さんは、今、適応障害と診断を受けるくらい精神的に弱っています。それは一時期な状態であって、変わっていくものです。未来永劫続くわけではありません。今、そういう状態になったのかというと、診断でついた「就活における精神的な負担」で、山田さんがおっしゃる「一人暮らしや会社で働く将来への不安や自信のなさ」から起きています。「一人暮らしや会社で働く将来」への自信が回復すれば、神経質さも穏やかになり、精神的にも安定するはずです。会社勤めじゃない働き方、シェアハウスやルームシェアなど一人暮らしじゃない住まい方もあります。みんながそうするからではなく、山田さんが将来を悲観しないで済む、理想のライフスタイルをどうぞ探してみてください。弱い性格の人は弱い性格のままで生きていけます。弱い性格の人に力がないわけでもありません。弱者には弱者ならではの強みがあります。山田さんが、将来にたくさんの希望をお持ちになり、生き生きと夢を叶えていかれますこと、心より祈っております。11時59分mentalquestはじめましてmentalquestの渡辺です。カウンセリングを行っています。人間とは、強い人間か弱い人間かに分かれるのではなく一個の人間の中に強い心と弱い心が共存し表裏一体となって成り立っています。割り切れない人生を生きる事にしばしば立ち止まってしまうのです。山田さんが受けられたという、性格検査や適応障害の診断は間違いではないと思いますがそれがその人の全てではありません。幸か不幸か情報過多の時代の中で何か生きづらさばかりがクローズアップされているように感じられます。山田さんにとって会社組織はやはり怖いところですか。就職に限らず未知の世界に挑むのは誰でも神経質になるし不安にもなります。メンタルが弱いのではなく、ごく自然の姿ですから過剰な心配はしない方が良いと思います。山田さんが辛い時、しつこいくらい誰かに電話をして話しをして聞いてもらうという危機管理が備わっているところ良いよ思います。今何に困っていて、何に悩んでいるのか親御さんやご友人や関わる方々が把握できるのはとても安心できます。「しつこい」とか「迷惑」とかは単なる想像ではないですか。強く見える人は年月とあらゆる経験の積み重ねにより「自信」に満ち溢れているから強く見えるのです。山田さんも今の就活の苦労や辛さが後に「強さ」のベースとなる事でしょう。辛い時、辛いと言える素直さや隠さず弱さを見せられる勇気が山田さんにはあります。あとは自分にとっての「働く」ということの意味や必要性。目標や目的も希望もなく漠然と就活に臨んでも上手くは行きません。単純に買いたいもののためにお金が欲しいとか生活費を稼ぐとか、旅行に行くためとか、ライブにいくためとか将来に備えて貯金とか、何でも良いから小さな目的、目標を持つことで就活のモチベーションがアップし、ちょっと強くなった気持ちになれると思います。山田さんは決して弱い人間ではありません。弱さも強さも持ち合わせた人間味あふれる人です。経験を力に変えて下さい。山田さん、こんにちは。カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。>弱い性格は強い性格に変えられますか?それとも、弱い性格のまま生きていくほうが良いですか?そうですね。「性格」というと、変えることが出来ないように見えてしまいますが、「考え方の癖」だと思うと、変えることが出来るように見えます。性格検査で、「神経質で不安が強い」と、出てしまうのですね。それはむしろ、性格では無くて、「そのような考え方の傾向がある」という意味だと思います。就活の性格検査という物は、「あなたは、こういう人です」と断定をしてしまうと言うよりは、「あなたにはこう言う傾向があるから、その点に注意しましょう、もしくは、その点を伸ばしましょう」という趣旨の物だと思います。「あなたは、就活には向いていませんよ」という物ではありません。人にはそれぞれ、得手不得手があります。それぞれ適した生き方という物があります。みんながみんな同じだったら、わざわざ会社を作って、仕事をする必要など無くなってしまいます。肉食動物は、その鋭い牙を使って生きていきます。草食動物は、その速い逃げ足を使って生き抜きます。それぞれの生き方が違うことが、意味を持っています。山田さんの場合、辛いときに色々な人に電話をかけまくることが、生きていくための一つの手段になっているのだと思います。人からどう思われようが、それは山田さんのある種の「強み」です。自分は弱くて何も出来ないように思っていても、実はなにがしかの得意技を持っていて、それを使って上手く切り抜けていると、言うことも出来ます。「神経質で不安が強い」と言うことも、実は裏を返すと、「細かいことに気がついて、常にリスクに対応することが出来る」という特性だと言うことが出来ます。山田さんも、必要以上に自分を低く見積もることはありません。「強い」人になることはありません。そのままの山田さんの、良さに気づくようにしていって下さい。性格は、表裏一体のものなのです。神経質=細かいところまで気がつく、というような感じです。>この弱い性格とどう付き合っていけば良いのでしょうか。弱い性格は強い性格に変えられますか?それとも、弱い性格のまま生きていくほうが良いですか?今の性格のままで良いのかは、このままの自分を受け入れられる(愛せるか)か、どうかにかかっていると言えます。就活以外で、自分の性格で窮地に陥ることはなかったのか?などを考慮してください。ここで、私から提案できる「アドバイス」としては、傾聴カウンセリングです。これは、自分の感情を対面式で第三者である専門家に聴いてもらうカウンセリングのことです。登録されています~電話のみもOK~無料)、通院している病院の医師の受診において必要と判断された相談室(カウンセリング・ルーム~精神保健福祉士など~保険適用)などがあります。しても相性がいい人が見つからない時には、電話やPCを使ったスカイプでもギリギリセーフですので、有料になりますが、このサイトなどで全国規模で探してみてください。自分自身もわからない無意識のレベルにある感情を意識の上に持ってくることを顕在化と言いますが、「傾聴カウンセリング」の効果としては、山田さんが自分の心の中の秘めた思いを第三者に話す(外在化)ことによって顕在化が促進され、カタルシス効果(心の浄化作用)が生まれ、心がスッキリとすることがあげられます。これにより、次第に山田さん自身の現在位置(立ち位置)を確認して受け入れる(受容)ことで、次第に自分主導で変わっていく事(自己変容)ができるようになるのです。対面式が大前提の「傾聴カウンセリング」が「心の煙突掃除」と言われる由縁がここにあります。この傾聴カウンセリングは、山田さんの自己肯定感を築いていく土台でもあるのです。これには、幼児期体験の禁止令が関わっているものと思われます。*禁止令とは、親から、物心がまだつかない(幼児期)に、無言でわたされる子供の態度行動に関する、親の感情的な不合理な命令をいいます。自分にブレーキをかけることを禁止令といいます。無意識のところからその人間をコントロールします。トラウマと同じ働きをする、と言えるのです。「重要であるな」という禁止令(インジャンクション)の場合が考えられます。親の立場が強調されて子供が後回しにされた場合や大人と子供とにはっきりした差別がある場合に与えられるインジャンクションで、これに対する幼児決断として「よし、それでは他人を喜ばせて満足されるように努めてみよう」とか「自分は絶対にでしゃばらないで、一番最後に回って皆の世話をしよう」とか「どんな場合でも自分は目立たないように、頭角を現すようなことをしないようにしよう」などが挙げられます。これらの禁止令から開放されるには、トラウマの治療法が応用できそうです。自分一人になる状況をつくり、そこに座る→次に、心を静めて「心の中で自分は今、何を感じているのだろうか?どんな感情を感じているのだろうか?」ということを自問して、自分の心を調べてみる→すると、自分が今どんな感情を感じているのか、心の中に抱いているのかが、よりハッキリと自覚できるようになる。→その感情を感じ続ける→感情を感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる(この曝露療法をしていると、トラウマの記憶が思い浮かんでくることがあります)普段の生活でネガティブな感情(または、トラウマの記憶、ストレスなど)に襲われた時は、心を静めて「自分は今、心の中で何を感じているのだろうか?どんな感情を感じているのだろうか?」ということを調べ、その感情をあるがままに受け入れれば、心を癒すことができます。HPにて確認してください。様こんにちは、はじめまして臨床心理士の米田と申します。お困りのお気持ちお察しいたします。心理学的には、基本的に性格で悪いとか、弱いとかの価値概念はないです。神経質で不安が強い、というのは、相手の立場が分かる、という特性でもあります。あなた様の希望である、強くなるためには、ご自分の性格を生かすことが必要です。諦めずに、適切な専門家による継続的な対応をお求めになることをお勧めいたします。よろしければ、私の方でも承れます。メール、LINEでのご利用であれば、無料でお試しができます。お申し込み・お問い合わせは、以下のリンク先または店舗ホームページから承れます。常に「神経質で不安が強い」状態なのではありませんか。「障害」ではないかもしれませんね。>弱い性格は強い性格に変えられますか?人は皆弱いのですよ。「意識」の切り替えが上手いか苦手かなのです。今、出来る事に意識を向けよう。「はい、まだきてないこと。