うつ病を音楽で治療する。うつ病克服コミュニティ【Searapis】公式ブログうつ病を音楽で治療する。2019.01.02辛いことがある度に、自分の好きな曲を聴いて励まされたり、心を救われたりした経験は誰もが持っていることでしょう。冷静に考えてみるとこれは不思議な現象です。ストレス社会の代償ともいえるうつ病は、今や病気としてしっかりと認識されていて、治療薬も多数開発されています。薬が身体に何かしらの影響を与えることは理解ができます。ところが、音楽というのは実態がありません。空間を揺るがすただの振動でしかないわけです。あるにも関わらず、どうしてこんなにも絶大な効果をもたらすのでしょうか。そのメカニズムを解明していくと、うつ病との関係性とその効果も見えてきます。人類の歴史まず音楽と人の歴史を紐解いていきましょう。現代のように楽器のない時代から、人々は道具を使って音を鳴らしてきました。新しい情報があまり入ってこない、ジャングル奥地の民族でも、独自の音を鳴らして儀式などを行っています。音を奏でるというのは人間の本能に根ざした行為と考えられます。昔や少数民族の住む集落のように、都会に比べて娯楽がない環境では、音を奏でることが人々の楽しみのひとつで、今で言うところのストレス解消の方法となっているわけです。音楽が人の心に与える影響というのも、明白です。音楽が単独で成り立つ場合もありますが、たとえば映画などでシーンに合わせてその臨場感を高めるために、挿入されたりします。現実の世界では常に自分の置かれている状況に合わせて音楽が鳴るようなことはありません。仮想現実である映画を見て、そこに流れている音楽に違和感を抱く人はいません。音楽が流れない方が不思議に思うことでしょう。これは音楽が感情移入のツールになっていることを表します。うつ病は少し極端な話になりますが、感情の問題であると説明することができます。音楽が感情移入のツールであるならば、方法次第でうつ病の改善に役立つことができるというわけです。実際にこの効果を利用して、テロ対策を行おうとした専門家もいます。人の気分の高揚を抑えるような楽曲を制作し、空港や公共施設などで使用するという試みです。実践で使われたどうかは定かではありませんが、この研究の過程で、逆に気分を興奮状態にさせる楽曲が仕上がりました。これをうつ病患者に聞かせてみると、落ち込んでやる気を失っていた状態が徐々に改善し、活動的になっていったというわけです。このように音楽そのものがすべて素晴らしいというわけではありません。実は悪用しようと思えばそれも可能です。オカルトの宗教などで信者を洗脳しようとする場合に必ず音楽は使われます。この時に使われるのは聴き心地の良いものではありません。恐怖心を呼び起こすようなおぞましい不協和音を聴かせます。人をコントロールする場合、恐怖を与えることが最も効果的だからです。そのおぞましい曲を聴かせながら、常識では信じられないような教えを説いていくと、いつの間にか信者はその内容を信じてしまうことになります。逆らう恐怖の方が勝ってしまうからです。これは音楽の良くない使い方ですが、これを良い方に利用すれば、うつ病も改善できるというわけです。人をコントロールできるほどの力を持っているわけですから、適切に使えば薬を服用するより効果的かもしれません。実際にうつ病に使われる療法には2種類が存在します。受動的か能動的かの違いです。受動的というのは脳に良い音楽を聴くことで、うつ病の症状を改善させる療法です。聴き心地の良い曲を聴くだけでなく、音の周波数を調整し、脳に良いとされるα波を放つものもあります。α波(アルファは)は「脳波」の一種で、睡眠の質を向上させて、記憶力や集中力をアップさせる効果があります。精神を統一させ、一種の瞑想のような状態を引き起こします。自律神経を整えるのに効果的と考えられています。一般的にα波を放つ音楽は、「癒し音楽」と呼ばれていて、自然の音を奏でるタイプのものになります。CDで販売されていますが、YouTubeやアプリなどで無料で入手する事が出来ます。α波が出る典型的な音楽です。個人的にはこの手の音楽はうつ病が酷い時には聞けませんでしたが、人気の音楽です。寝る前に聴く曲【α波】で本当に疲れが取れる熟睡モードへ私の場合、うつ病の症状が酷い時には音がもの凄く耳障りでしたが、この音楽は聴いていてリラックス出来ました。静かな音楽で、物悲しい楽曲ですが、心が落ち着く感じがします。3分ほどで疲れた心身をリラックス聞いていて元気が出てくる音楽です。単調なリズムですが、聞きやすいと思います。心身が疲れた時に聞くと良いですよ。リラックスする時にはα波がおすすめですが、睡眠前に聴く音楽はΘ波の方がより熟睡する事が出来ると言われています。私も個人的には、α波よりもΘ派の方が脳がリラックスして、聞いていても変にイライラしません。周波数の表にあるように、通常の状態では脳はβ波になっていますが、リラックスして眠くなるにつれて、α波、そしてΘ波に変わっていきます。Θ波の特徴としては、α波よりもより自然の音に近くなっています。うつ病では音自体に拒否反応を示す事が多いですが、Θ波まで周波数が下がるとそう言ったイライラした感覚はなくなってきます。落ち着いたピアノの演奏に、鳥の鳴き声や虫の鳴き声が聞こえてきます。Θ波の中でもα波に近い音源になっているようです。【Θ波】幻想的な音楽でぐっすり眠る【快眠】こちらもピアノの音でリラックス効果を出しています。いうのは、自ら歌ったり、楽器を奏でたりする方法です。人間というのは不思議なもので、普通にセリフとして伝える言葉としては恥ずかしくなるようなことでも、楽曲に合わせれば歌えるという習性があります。普段「愛しているよ」という言葉を赤面して言えないような人でも、カラオケでラブソングとしてなら歌えるわけです。言葉を発することは、そのワードが持つ意味を同時に自分に言い聞かせることにもなります。うつ病になってしまった人に前向きな言葉を発するように言っても、なかなかハードルが高い場合があります。これが、歌としてならば発することができるというわけです。能動的音楽療法は比較的軽度のうつ病の人に改善の効果が期待出来ます。ある程度重症化してしまったうつ病患者は、自分で動いたりする事も出来ないので難しいかもしれません。能動的音楽療法では、基本的にどんな楽器の演奏でも良いですし、どんな歌を歌っても構いません。ご自身が好きなジャンルの歌や楽器を奏でる事で、ストレスの発散にもなりますし、心地よい音楽を聴くことも改善に繋がります。音楽は副作用の心配がありません。健全で効果的なうつ病の治療方法といっても過言ではないでしょう。気分が悪い、吐きそうだという症状があったら早めに主治医に相談して処置してもらう必要があります。場合によっては吐き気止めの薬(プリンペラン、ナウゼリンなど)を処方してもらう事も可能です。うつ病で服薬している薬との相性もあるので、薬局で市販されている薬をのむのではなく、医師の診断に委ねましょう。高校生のうつ病は、LINEなどのSNS普及が引き金に・・・うつ病の低年齢化が深刻になってきています。ニュースでも中学生や高校生のいじめ、暴行などを大きく取り上げられています。「高校生でうつ病なんて・・・」と思われるかもしれませんが、現代の高校生の悩みは多様化しているので、十分にうつ病になる危険性があります。スマホの普及によって、LINEなどのSNSが普及したことで、高校生の人間関係は昔に比べて複雑化しています。適用される?うつ病でも加入できる生命保険は?うつ病でも医療保険は適用されますが、注意したいのが「うつ病の通院治療には使えない」ということです。生命保険にも「入院によって支給される」という条件があれば、うつ病治療のための入院でも給付金を受け取れる可能性はあります。申請する事に抵抗を感じてしまうかもしれませんが、うつ病になると治療費や生活費などお金が必要になってくるので申請する事をおすすめします。消防士パワハラで行田市を提訴。埼玉県の行田市消防本部で上司から退職を強要されてうつ病になったとして公務災害の認定を受けた同市の30代男性消防士長が、同市に慰謝料など約1117万円の支払いを求め、さいたま地裁に提訴した。昔と今の電気けいれん療法の違い|パルス波による最新のECT電気けいれん療法における電気刺激の方式としてサイン波とパルス波という2つの方式があります。サイン波電気けいれん療法の最大のリスクである循環系の副作用、場合によっては心臓が停止する、記憶がなくなる、その副作用の頻度がパルス波と比較すると高くなります。きて生活している以上、誰でも嫌なことがあったり落ち込んだりする日がありますが、それは一時的なもので翌朝になったらほぼ回復をしていたり、誰かに話したり相談をすることで落ち着いたり、また別の楽しいことをしたりしているうちに沈んだ気持ちが薄れて...うつ病におすすめのアロマと効果について。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で物忘れが酷くなった?うっかりミス連発で信頼ダウン早期治療が基本「育児うつ(子育てうつ)」の症状と対処法。無理をし過ぎずに周りに助けを求めよう!子供がうつ病になった時の正しい接し方と対応。最近のコメント精神で障害者年金3級を受給するための注意点。精神で障害者年金3級を受給するための注意点。衝撃!うつ病にかかった人の完治率は40%しかない。最近の投稿うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で物忘れが酷くなった?うっかりミス連発で信頼ダウン早期治療が基本「育児うつ(子育てうつ)」の症状と対処法。無理をし過ぎずに周りに助けを求めよう!子供がうつ病になった時の正しい接し方と対応。最近のコメント精神で障害者年金3級を受給するための注意点。精神で障害者年金3級を受給するための注意点。衝撃!うつ病にかかった人の完治率は40%しかない。い再発性格コーヒーカウンセリング精神障害者子供うつ急性期大うつ。