足の疲労物質を除去してむくみにくい足を作るには?足の疲労物質を除去してむくみにくい足を作るには?ゴミ出しの日なのにゴミを出すのを忘れてしまってとほほな瀬里奈です^^;できればゴミは早く出したいよね~。体のゴミも!足のむくみで悩んでいる人も多いと思うけど足のむくみっていったいどうやって起こるんだろうね?足のむくみの原因をお話するときは筋肉からになるんだけど全く簡単に説明すると筋肉が疲れてくるじゃない?そうすると、乳酸という疲労物質が発生するんだって。リンパがそれを外に出してくれれば問題ないんだけどその疲労物質が筋肉に残ってしまうと足の疲れがとれずに足が硬くなったりパンパンになってしまうわけ。立ち仕事をしていたり同じ姿勢でじ~っとしたりしてると足が疲れたり硬くなってパンパンになることがあるよね?こうした動作でも、実は筋肉を使っていて長時間になると疲れてくるんだよ。足のむくみの原因になる疲労物質を追い出すことがむくみ解消につながる、ということ。ここで足のむくみを解消するための方法をいくつか挙げてみるね。同じ姿勢をしないように気をつける靴にクッション素材をいれたり、足のむくみを解消するストッキングで、疲れにくくさせるむくみ解消のストレッチをするリンパマッサージやツボ押しをする足をちょっと高くして寝る足のむくみを解消するスパッツやバンテージを使って寝る筋肉を鍛えてむくみにくい体質を作るうわ、けっこうあるね!1.は、できないこともないけれど仕事上無理だ、っていう場合もあるね。2.の方法を使うなどして、できるだけ足がつかれないようにケアするには役立つと思う。3.は、疲れた時とか足を伸ばすと気持ちいいよね!でも、すごく疲れてる時はなかなか疲れが取れない。いうときは4.も併用するといいかも。5.は、したことあるんだけど寝相が悪いから、あんまり私あってないかも^^;バンテージも使ってたんだけどものすごく眠い時とか、かなり面倒くさくなっちゃって続かないのよね^^;寝ながら足のむくみを取るスパッツやタイツだけど自分に合えばいいけど、圧力の強さがあわなくてダメ><ということも多いみたいね。最後の筋肉を鍛えるだけど運動不足で足の筋肉が弱ってると、それだけでむくみやすくなるんだって。筋肉は、収縮したりのびたりするときにリンパ管を押し出す働きもするの。筋肉が力強くリンパを押してくれるとリンパの流れもよくなって、疲労物質も外にでやすくなるんだよ。筋肉が鍛えられてると足がむくみにくくなる、ということ。私がしてる筋トレ方法は道具も使わないし、DVD見ながら真似するだけの簡単なもの。足のむくみを解消するツボはどこ?足のむくみ解消、セルライト除去にはマッサージ足のむくみ解消はエクササイズとマッサージでその日にリセット!妊娠中の足のむくみ解消は、足枕におまかせ♪ふくらはぎのむくみを揉むだけで解消できる?!「MOMIx2(モミモミ)」タグ疲労物質、足のむくみ、除去カテゴリー:足のむくみ解消法トラックバック&コメントコメントをどうぞ返信をキャンセルする。詳しいプロフィールはこちら足痩せのこととか日常とかつぶやいています。瀬里奈@足痩せを頑張る産後ママ(・∀・)家事や育児の合間を縫ってひとりこっそり足痩せに励んでます(笑)このブログでは、自宅ででき、しかも毎日のスキマ時間にちょっとできるような足痩せ方法を紹介しています。website.サイトマップ現役産後ママが足痩せに挑戦!子育てしながらできる、簡単で短期間で効果のある足痩せ方法いろいろ実践中です。産後の下半身太り解消、セルライト除去、太もも痩せ、むくみ解消に興味のあるママ大歓迎~♪トップ体全体を引き締めたいなら脚のたるみ解消します!足痩せマッサージならこれ!相談メール。