/アンガーマネジメントのやり方!怒りをコントロールする方法!2017.04.27アンガーマネジメントのやり方!怒りをコントロールする方法!TweetPocket日常生活で怒ることってありますよね。人間って感情の生き物。感情が動くことは仕方がないです。私も人間が小さいので、ちょっとしたことでイラっとすることがあります。疲れている時やすごく忙しい時は特にイライラがとまりません。怒った状態では人間関係がうまくいきません。そこで怒りとつきあうアンガーマネジメントです。そんな怒りをコントロールするアンガーマネジメントの方法を解説していきます。最後にアンガーマネジメントとは何でしょう?怒りの感情をコントロールすることをアンガーマネジメントって言います。怒り(アンガー)を管理(マネジメント)しようってことです。怒りという、人間だれでもある感情と付き合う方法がアンガーマネジメントです。怒りと付き合えると、社会生活を送るうえで生活がしやすくなります。怒りにまかせて行動すると、だいたいろくなことがないです。相手の言われることが腹が立っていて、怒りにまかせて反論しても、良い結果を生まないこと多いでしょう。怒った状態というのは、冷静でないから当たり前ですよね。あなたは怒ったまま行動して、後悔したことってないですか。私は小人物選手権代表みたいな人間なので、過去に後悔しまくりです。1個恥ずかしい例を挙げると、テレビ番組がうまく録画できなかった時があって、そのタイミングで親に文句言われて大喧嘩したことがあります。私って本当に小人物ですね(笑)そんな私もアンガーマネジメントのやり方を知って改善されました。そんな方法を次から解説していきますね。アンガーマネジメントのやり方は?では怒ったときどうすれば、マネジメントできるのでしょうか。怒ったときは文句を言うなどの次の行動に移さず、6秒待つことが大事です。6秒かというと、イライラのピークは6秒しか続かないと言われているからです。