2019年11月30日どうもすずめです!うちの子が本当にご飯を食べなくて大変です。そこで今回は「子どもがご飯を食べない」について考えてみました。すずめ子どもがご飯を食べなくて困っている。したらいいのだろうか?1歳位の時は食べるのが楽しかったのかよく食べていた。2歳位から急に食べなくなった。遊ぶようになってしまった。食べないのか?こっちは一生懸命作っているのに。そんな上記の悩みについて考えていきます。結論から言いますといくらがんばっても食べないものは食べない。時には諦めるということも必要です。疲れないためにも適度に手を抜いて料理を作るということが大切です。それでは身も蓋もないので下記の項目について深掘りしていきます。子どもはご飯を食べないのかどうしたら子どもはご飯を食べるようになるのかなぜ完食させようとするの?毎日料理を作ってくれるママへスポンサーリンクContents子供はご飯をなぜ食べないのかお腹がいっぱい子供の気分が乗らない子供の好きな食べ物じゃないそもそもご飯を食べる意味がわからない子供の体調が悪い子供がご飯を食べなくてイライラしっぱなし。したら食べてくれるのか?ご飯の見た目を工夫する楽しい時間にする子供にご飯のお手伝いをしてもらう子供の好きなものを多めにする子供は実は甘えたいのかも。イライラしないであげて完食を目標とするとイライラしてしまう。子供がご飯を食べなくてイライラ!こんなときはどうしたらいいの?のまとめ子供はご飯をなぜ食べないのか子どもがご飯を食べない理由は1つではありません。様々な理由が重なって食べないのです。ご飯を食べない理由を考えていきましょう。下記の5点について深掘りしていきます。お腹がいっぱい気分が乗らない好きな食べ物じゃないそもそも食べる意味がわからない体調が悪いお腹がいっぱいお腹が空いていないと子どもはご飯を食べません。お腹が空いていないと食欲もわかないし、食事に興味もでないからです。おやつをたくさん食べてしまったり水をたくさん飲んだりすると食事が進みません。おやつや水の量に気をつけてあげて、なおかつ運動してお腹を空かせるのがいいですね。我が家ではとにかく水を飲みすぎる失敗が多いです。食事の最中にコップ3杯も水を飲んでしまうことがあります。なるとお腹いっぱいになります。上記3点を気にかけましょう。子供の気分が乗らない子どもは気分屋さんです。ご飯の気分でないと食べてくれません。大人なら気分の切り替えが簡単にできますが、子どもは簡単にご飯の気分に切り替えると行ったことはできないですよね。親が「ご飯だからこっち来なさい」と言って、すぐにご飯を食べてもらうのは厳しいです。子どもたちはまだ遊びモードだからです。遊びたい、テレビみたいといった気持ちがあると食事どころじゃなくなってしまいます。子どもにテレビを消してもらってTVモードを終了させたりおもちゃを片付けさせて遊びモードを終了させたりすると集中しやすいです。子どもに遊びの片付けをしてもらうことにより遊びの時間は終わりだと認識させることができます。気分が乗らない時に食事をしてもらうのは不可能なので我が家では子どもがもっと遊びたいなど言えば大人が妥協して少し待ってあげることもあります。子どもの気持ちを切り替えさせるためです。気分が乗らない子どもを相手にする時は「待つ」で行きましょう。子供の好きな食べ物じゃない子どもは好きな食べ物しか食べません。子どもは栄養バランスなどわからないからです。ご飯の時にお肉は食べるが、野菜は残す肉野菜炒めの肉だけを食べるお寿司のネタだけ食べてシャリを残すどの親も経験しているのではないでしょうか。いった時は諦めましょう。保育園や小学校でしっかりご飯を食べられているのであれば、それほど気にすることはないです。給食では1日に必要なら栄養素の3分の1が摂取できます。www.maff.go.jp給食はバランス食の見本:農林水産省http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/kodomo_navi/letstry/sample.html大人も好き嫌いがありますよね。子どもも好き嫌いがあります。その事実を思い出しましょう。すずめにんじんが嫌い。ピーマンが嫌いなどはそれほど問題ないです。別の野菜で栄養を補えばいいのです。炭水化物ばかり食べる。いった場合は注意が必要です。そもそもご飯を食べる意味がわからない子どもにとってはご飯を食べる意味がわからないです。お腹が空いていれば食べる。お腹が空いていなくて食べる理由はわかりません。「栄養の為に食べる」とかは子どもはわかりません。ご飯の意味がわかるのであれば、ご飯で遊んだりしませんよね、、、どの親も経験していますよね。目を話したすきにご飯を投げて遊んでいる。我が家でもよくご飯で遊んでいます。目を離したら手や髪の毛がご飯粒だらけなどですね。子どもには「大きくなるために食べるんだよ」など言って意味を理解させましょう(かなり厳しいですが・・・)子供の体調が悪い子どもの体調が悪いと食は進みません。体調が悪いと誰でも寝ていたいですよね。あると食事も進みません。夏や冬はエアコンを使うため部屋の外と中で寒暖差が激しいです。子どもには負担が大きく体調を崩しやすいので注意が必要です。あとは朝食によくあることですが眠気も食事を妨げる原因になります。早く夜寝てしっかり朝ごはんを食べられる環境を作りましょう。スポンサーリンク子供がご飯を食べなくてイライラしっぱなし。したら食べてくれるのか?食べない理由を先程考えました。次は「どうしたら食べてもらえるのか」を考えていきましょう。努力しても食べてくれないことはかなり多いです。見た目を工夫する楽しい時間にするお手伝いをしてもらう好きなものを多めにする甘えたいのかもご飯の見た目を工夫する見た目を工夫しましょう。見た目を工夫することで、食欲がわきます。子どもは楽しい気持ちで食事することができます。お皿をキャラ物にしたりです。「アンパンマンだよー」と言って食事の席につかせるなどができます。それでもうまくいかないことがあります。お皿をキャラ物にして、盛り付けも工夫する。そのきれいな食事を子どもはぶん投げて遊んでいました。やらないよりはましと言った程度に思いましょう。楽しい時間にする食事を楽しい時間だと子どもに感じてもらいましょう。楽しい時間だと子どもも食事が進むからです。子どもが食事を取らないとどうしても親は怒りがちになります。すると子どもにとってご飯は「怒られる時間。楽しくない時間」という認識になってしまいます。怒らないようにしましょう。そのために工夫しましょう。具体的にはこぼされた時を考えて汁物は少なめに盛るご飯をこぼしてもいいように下にはマットを敷いておくなどの工夫をしておけば片付けも楽だしイライラしにくいです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングイライラの原因を減らして、子どもにとって楽しい時間を作りましょう。子供にご飯のお手伝いをしてもらう子どもに食事のお手伝いをしてもらいましょう。子どもが自分で作ると、ご飯の時間が楽しくなり食が進むからです。一緒にご飯を作る食器の用意の手伝いをしてもらう一緒にメニューを考える一緒に買い物に行く上記のようなことをすると子どもも食事への興味がわきます。手伝った」という満足感が生まれます。することで食事に興味を持ち食も進みやすくなります。小さいことでもいいので子どもたちにお手伝いをお願いしましょう。子供の好きなものを多めにする結局子どもは好きなものは食べます。好きなものを多めにしましょう。食事に興味を持ってもらうためです。興味を持つことから食事は始まります。子どもに好きなものを聞いて、作ったりですね。あと我が家では白米はとにかく食べません。そこでふりかけをかけます。するとびっくりするくらい食が進みます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングあとは子どもが好きな定番メニューを作ったりなどですね。ぐるなびから小学生が好きな食べ物ランキングというものが出ています。user小学生が好きな食べ物ランキング発表!|株式会社ぐるなびhttps://corporate.gnavi.co.jp/release/2018/20180425-018496.html株式会社ぐるなびの「小学生が好きな食べ物ランキング発表!」をご紹介します。鶏のから揚げハンガーグポテトフライラーメン焼き肉オムライスピザチャーハン上記のランキングになります。いったメニューを参考にしましょう。子供は実は甘えたいのかも。イライラしないであげて実は子どもは甘えたいのかもしれません。弟がいると赤ちゃん返りという可能性もあります。うちの子は赤ちゃん返りしています。2歳半の子ですがご飯をなかなか食べません。そこでなるべく食べてほしかったので「あーん」してあげたら笑顔で食べました。甘えさせてもいいのかもしれません。完食を目標とするとイライラしてしまう。完食だけが目標ではないはずです。摂取カロリーなどがとれていればいいのじゃないでしょうか?残したっていいじゃない時間で区切る残したっていいじゃない完食しなくてもいいじゃないですか。必要カロリーがとれていれば子どもはOKです。日本医師会のHPには必要なカロリーがわかるツールがあります。users日本医師会https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html一番下の「クリックして計算してみましょう」のところです。身長体重の平均については厚生労働省が成長曲線というものを作成しています。www.mhlw.go.jphttps://www.mhlw.go.jp/shingi/2004/02/dl/s0219-3b.pdfhttps://www.mhlw.go.jp/shingi/2004/02/dl/s0219-3b.pdf特に発育に問題がなければ完食しなくてもいいんじゃないですか。完食ばかり気にしたらママも疲れてしまいます。保育園や幼稚園、小学校でしっかり食べられているのであれば問題ないです。すずめ子どもに完食の楽しさを知ってほしい場合は少なめに盛るなども有効です。完食を強要しないことが大切です。時間で区切る時間で区切るのも手です。何時間もかけて食べるのは好ましくないです。時間を決めて切り上げるほうがいいです。子どもも集中力が切れてしまいますしね。保育園や小学校でもご飯の時間は決まっています。その時間を家でも適用してみましょう。我が家でもよくやっています。時計で「長い針が6のところに言ったらご飯おわりだよ」という感じですね。時間で区切ると精神的にも楽ですね。イライラする事も少ないので。ご飯を毎日作ってくれるママへママは本当にすごいです。毎日料理や家事などお仕事いっぱいで。がんばりすぎると疲れてしまうという面もあります。がんばりすぎない諦めも大切がんばりすぎないがんばりすぎないことが大切です。手間ひまかけて作ったものを食べなかったら怒りたくなりますよね。適度に手を抜くと気が楽です。惣菜でも残り物でOKです。することでご飯を残されても心理的な負担が軽減されます。保育園の小さい組の頃は食事の記録をノートにつけて提出します。保育園側は便に異常があったときなどに「何を食べていたのか」を振り返るためにあります。別に夕飯と朝食が同じでも気にしなくてOKです。残り物でも何も言われません。がんばりすぎると疲れてしまいます。手を抜くことも時には大切です。結局何をやっても無意味な時は無意味です。手間ひまかけて美味しいもの作ってもお皿をかわいいキャラ物にしても子どもに手伝ってもらっても気分が乗らなければ無理なものは無理です。素直に諦めて成長を待ちましょう。イライラしたり発狂しないためにも手抜き料理を覚えましょう。がんばって作った料理が食べられないほど悲しいことはないのでね。子供がご飯を食べなくてイライラ!こんなときはどうしたらいいの?のまとめ子どもがきちんとご飯を食べるのは難しい。気分的な問題や体調、メニュー等いろいろな要素が絡んでいる。見た目を工夫したりお手伝いをしてもらったりする。子どもが食事に興味を持つようにする。発育が平均なら完食にこだわらなくてもOK。完食にこだわって食事が嫌いになる方が問題。