~ドライフルーツや缶詰も要注意!~カロリーが高く、糖度や脂質の高めの果物はこちら。食べ過ぎに注意して、一回に100g程度を目安に食べて下さい。あけび......87kcalアボカド......187kcal(1/2個は約80gで150kcal)ドリアン......133kcal(バナナ1本分程度の大きさを目安に)バナナ......86kcal(約1本)※100gあたりのカロリーです。他にも果物で注意が必要なものとしては、レーズンや干しいちじくや干しあんずなどのドライフルーツ。ドライフルーツは身体にも美容にも良いイメージですが、カロリーの視点では1個のフルーツは乾燥させても1個分のカロリーがあるので、食べ過ぎには要注意。缶詰の果物は砂糖を使ってシロップ漬けにしたものなので、カロリーは1.5倍以上。生のフルーツとは同じではありません。こちらも食べすぎないようにしましょう。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。