○2019年も後半戦ですね〜。お陰さまで、無事ピーターさんにもいらして頂き、私も少しは回復しました(笑)今年はとても梅雨らしいお天気ですね。九州は大雨で大変だそうですし、この先の日本が気になる、そんな今日この頃ですね。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o〜お知らせ〜昨年4月より私のレッスンは産休をいただいておりましたが、10月から少しずつ再開を試みてはいますが。ご迷惑をおかけしています。グループレッスンは何も無ければ私が復帰していますので、宜しければこちらへいらして下さい。ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。参加費:1600円(場所代金/毎月500円)8月はお休みをいただきます☆宜しくお願いいたします。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○〜7月お勧めおからだケア〜このジメジメの季節は水分がからだに停滞しがちで、だるくなりますね。股関節の流れを良くする事で、下半身の巡りが良くなり、スッキリしますよ◎お勧めの姿勢は、1)いつもの様に椅子に腰掛け、脚幅は肩幅より少し開き、そして足の位置もいつもより前に置く。2)両脚の間に上半身を入れるような感じで前に上体を被せていく。踵を浮かさない様気をつけ、股関節を折っている意識をしましょう。3)心地よければ数分間、この姿勢で深く呼吸をする。4)足の裏を押し込んで休憩の姿勢まで座り上がる。この時必ず頭は下げておく事を注意しながら、からだが落ち着くまで休む。下まで行く事が難しい方は、太ももの上に手を置き、椅子の下を覗き込むような感じで出来る範囲で上体を前へ倒してみましょう。股関節を折っている意識をする事がとても重要です。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○〜最後に〜ピーターさんがいらした際に、娘の姿・動き方を見て、『どんな姿勢でも常に頭が背骨にのっているね〜!美しくて見ているだけで緩むし、ミツヴァをやら無くて良いなんて羨ましい!』と仰っていました(笑)いやいや、本当にそうなのですよね〜。育てている本人は、見て緩む程の余裕がないのが残念ですが(苦笑)、しかし本当に感心します。最近はだいぶ賑やかに?なってきたので、グループにいらしている方々には申し訳無く思っているのですが、「見るのも緩む」、ということで、もう暫くチビちゃん付きのクラスをお楽しみ頂けたら有り難いなぁと思っています。来月はお手紙もお休みとさせて頂こうと思います。プライベートレッスンは少しですが、行っていますので、ご希望の方はご連絡をお願いいたします。