意外過ぎる卵のダイエット効果。TOPお悩み解決ラボ意外過ぎる卵のダイエット効果。カロリー制限なしで体脂肪、コレステロールを減らす卵の秘密!!意外過ぎる卵のダイエット効果。カロリー制限なしで体脂肪、コレステロールを減らす卵の秘密!!2019年3月30日お悩み解決ラボTweetPocket卵は「完全栄養食品」といわれるほど栄養価の高い食材です。疲れ知にくい体質になる記憶力が良くなる目の老化を防いてくれるなんかがあります。今回はそんな中からアンチエイジング(美肌を保ってくれる)ダイエットに効果があるの効果について論文をもとに紹介します。卵はアンチエイジングに効果があるのこれは首都医科大学の実験で、肺の感染症に悩む患者さん47名を対象にしたものです。全員を以下の2グループにわけて、10日後の変化をみました。・普段の食事に卵の黄身を追加して、1日600mg分のコレステロールを余計に摂る・普段どおりの食事をするその結果、卵を食べたグループは、アルブミンの数値が増加!(=肝臓の機能がアップした)CRPの数値が減少!(=全身の炎症レベルが減った)インターロイキン6が激減!(=炎症を起こす物質そのものが減った)感染症の症状が大幅に緩和!といった変化が出たようです。激しく炎症が減りました。老化を進めるスピードを軽減する事ができるというわけです。体内で行われる作用は、なんらかの原因で体内に炎症が起きる壊れた細胞の修復のためにコレステロールが使われる体内のコレステロールレベルが下がるというステップです。ちなみに、だいたい1日2〜3個ずつの卵を食べると今回の実験と同じレベルのコレステロールを摂る事ができます。最低1日1個からスタートしてみるといいかもです。卵のダイエット効果が凄い。朝食を卵メインにすると体脂肪が減ったという論文があるので紹介します。https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.31.1_supplement.lb320?related-urls=yes&legid=fasebj%3B31%2F1_Supplement%2Flb320&sid=438e93b6-674a-481b-b749-da9462c02254&abspop=1これはアラバマ大学の実験で、26人の男女を対象にしたもの。年齢は60〜75才でBMIが30〜40の肥満体な人だけを選びました。実験では全員を2つのグループにわけました。朝食を卵メインに:朝のシリアルやパンの代わりに3個の卵を食べる。バランスは、糖質55%、タンパク質20%、脂肪25%変えたのは朝食だけで、残りの食事は好きに食べてOK。カロリー制限はとくに行っておりません。卵に置き換えただけで内臓脂肪が激しく減少しました。内臓脂肪は23%も少なくなりました。HOMA-IRが改善(=糖を代謝する機能がよくなった)中性脂肪が減り、HDLコレステロールが増加だったようです。卵にはコリンが多いのが理由なのかもしれません。コリンはビタミンBの一種で、脳や心臓まわりの健康に欠かせない成分。現代人に不足しがちな栄養素でして、これが足りないと一気に太りやすくなっちゃうことがわかっています。そのおかげで、体脂肪率が優位に減少したのかもしれません。美容や健康、ダイエットの効果の妥当性を実験を基に紹介しているブログ!!今回の記事の参考元であり、かなりおすすめなブログです。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。意外過ぎる卵のダイエット効果。美容ラボ肌ケアラボメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgPV数ランキングカミソリでの自己処理後に絶対にやらなければならないたった1つの事ムダ毛の自己処理にカミソリを使用しているという人は多いですよね。思う事はよくあることですよね。素早...サンプルページこれはサンプルページです。サイトナビゲーションメニューに含まれるため、ブログ投稿とは異なります。欠かせない日焼け止めクリーム。紫外線は、肌の老化(光老化)を早める最大の原因です。肌の露出が多い季節になると気になるのが脇の下です。