・両手を左右に伸ばしてツイスト。・両手を交互に大きく上下に振る。・後ろに両手を組んで上下、左右。・肘を上に上げて、反対側の手で押す。<本日の片づけ>・5個(または一カ所):お休み<本日の食事>(朝)サンドイッチ(昼)蒸し飯(中華サラミ)(夕方)麺<本日の学習>・読書(会計システムの本):210ページまで。今日はエクササイズのみ。今日もメインサイトは好調。・通気口<肩甲骨トレーニング>・(肩をつかんで)肘を上下させる。・(肩をつかんで)肘を前後させる。・(肩をつかんで)肘を回す。