今回はダイエットをする時にやるべきことをご紹介していきます。ダイエットする時になんとなくご飯の量を減らしてなんとなく運動する。初めは順調に体重が落ちていたけどある時を境に全然減らなくなってしまったという経験はありませんか?トレーナー自身も同じ経験があります。このなんとなくだけでは限界があります。今回是非やって欲しいこと、それは毎食何を食べ、どれくらいのカロリーを摂取したのかをメモを取ることできれば少し前の投稿(PFCバランス)の内容も把握できていると理想ですね。これを言うと面倒臭いって思われがちですが、なんとなくやって体重落ちなくなって、体重が落ちないことのストレスで暴飲暴食したりして、また体重増えてってなるのとどっちが面倒臭いでしょうか。メモを取っていくことで自分にとって、何を食べたら太りやすい、太りにくいっていうこともわかってくるのでより効率よくダイエットができるようになります。パーソナルトレーニングジムVision代表の遠藤です。マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。Vision.(p)。