生活の豆知識ぎっくり腰かも!?みなさまこんにちは。朝起きてくしゃみをしたら、腰に電撃が走りました。歩く姿が私のおばあちゃんみたいになっています。これってぎっくり腰でしょうか???今日はそんなぎっくり腰について書きたいと思います。くしゃみだけでぎっくり腰ぎっくり腰の正式名称は急性腰痛症と呼ばれています。その名のとおり急に腰が痛くなりますよね。なってしまう原因はいくつかあります。重いものを持ち上げる、急に体をひねったときや、私のようにくしゃみをした場合にぎっくり腰になるみたいです。多くの方はくしゃみでぎっくり腰になることを聞いたことがあると思います。くしゃみだけでなるのかちゃんとした理由を知っていますか?知っている方が多いと思いますが、私は知りませんでした。くしゃみは日常するものなので気にしていませんでしたが、1回するだけ体にはかなりの負担がかかっています。どのくらいの負担がかかるのか。くしゃみは時速に換算すると320km以上もなるようです。それだけの負担が体にかかることを考えると納得してしまいました。数回連続でくしゃみをすると肋骨などを骨折してしまう場合もあるようです。くしゃみって恐ろしいですね。ぎっくり腰になったときはまず一つ目として、安静にすることです。横になり痛みを感じないポーズで安静にします。体に負担をかけない程度であれば動いても大丈夫みたいです。動くことによって、筋肉のコリがほぐれて、きっぐり腰の改善にプラスに働くこともあるようです。無理はしない程度に動いて下さい。二つ目に腰を冷やすことです。ぎっくり腰は炎症を起こしている場合が多いので、冷やすことが効果的です。冷やすことで痛みの原因である炎症の広がりを抑え、痛みも和らげてくれます。三つ目にコツセットなどの器具を使用ることです。最初に書きましたが、ぎっくり腰になったら安静にしていることが大切です。安静にと言って横になっていては何もできません。2~3日寝たきりの状態になってしまう人もいるようです。なれば仕事することもできなくなってしまいます。そんな時はコルセットの出番です。コルセットは腰部を固定することで、腰部へかかる負担を大幅に軽減されると言われています。重症の方は別だと思いますがコルセットをすれば無理のない範囲で仕事もできると思います。あとは姿勢を正すだけでも腰への負担が軽くなるようです。私も2~3日横になりたいところですが、そんなことをしてたら周りから大バッシングを食らいそうなので急ぎでコルセットを用意したいと思います。みなさまもぎっくり腰にはご注意ください。現在、6月末までのキャンペーンもやっています。無料で登録できるので、気軽に遊び感覚で利用してみてください。カツノブいずれ藤ホーム地所の三代目!?になるかもしれない一般平社員です。定期的に駐車場のゴミ拾いや除草剤の散布、管理物件のお部屋や共用部の清掃、細かい雑務などをやっています。最近はものづくりにどっぷりとはまっており、自分で建具を作ってみたり、壁を塗装してみたりと部屋を色々といじっています。ものづくりの作業状況は弊社のブログで随時アップしています。Reserved.arrow_upward。