2筋トレの用語でハードゲイナーという言葉を耳にしたことはないでしょうか??食べても食べても太らないし、筋肉だって中々付かない。世間ではダイエットなどが話題に上がることが多いのですが実は太りたくても太れない人って筋トレを行なっている人の中には結構います。僕のジムの中にも明らかにガリガリでもしかしたらハードゲイナーなんだろうなという人もいます。gainer」簡単にいうと「体が細くて筋トレをしても中々思うように筋肉がつかない人」のことをいいます。筋トレ用語でよく使う言葉です。芸能人とかだとナインティナインの矢部さんとかアンガールズみたいな人はハードゲイナーに入ると思います。(あくまで体型がです)前に書いた→筋トレ前に自分の体型をテェック外胚葉型の人=ハードゲイナーになります。筋肉がつかないと思っていることです。ハードゲイナーだからといってまったく筋肉がつかないわけではないしハードゲイナーと呼ばれる人の中にもしっかり筋肉をつけている人もいます。つかないのではなくあくまで筋肉がつきづらいだけなのです。筋トレを諦めてしまう人もいますが諦めないでください。他の人より筋肉がつきづらいならそれ以上に努力すればいいし、その努力は普通に筋肉がつく人より何倍の価値があることだと思います。自分がハードゲイナーと思うなら筋トレも大事ですがそれ以上に食事に気を使うことが大事です。ハードゲイナーの人は筋トレに見合った食事ができてない人がおおいと思います。食も細くて中々食べれないのかもしれませんが、取り敢えず食べてください。胃袋を大きくしていき食べれるような体質になることが第一歩だと思います。ハードゲイナーのまとめ筋肉が成長するには必ず栄養が必要です。ハードゲイナーの人はそのことを普通の人以上に考えなくてはなりません。筋肉をつけることは全然簡単ではないし、普通の人でも中々思うように付けることは難しいです。ハードゲイナーの人はそれ以上に大変かもしれませんが、その頑張った先にある筋肉が手に入った時の喜びは他の人には味わえないものでしょう。今自分がハードゲイナーだからと思い筋肉を付けたいけどつかないかもしれないから筋トレを始められない人もいると思いますが、まずはそんなことを考えて悩むより行動してみましょう。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。なべ光です^^このブログは筋トレやダイエット、健康に関する情報を紹介してくサイトです。皆さんに参考になるサイトをめざしていきます。→アジャスタブルダンベルを比較。→Motions式アジャスタブルダンベル。→ワイルドフィットアジャスタブルダンベル。2014筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト。