一度人生を遡って変えていけるなら、もっと人生の早い時期に認知行動療法に出会えいたいと思う。揺らぐ感覚の中、ひとつこれだけは言える。認知行動療法は強力に私を支配する。その支配力を前に、私は無力感に見舞われるのだった。認知行動療法は私の人生を乗っ取った。私は自由な存在ではなく、循環の中でしか生きられない。人間が自由ではないことも、一般に言われるような意味での自由意志など存在しないことも知っていた。治療を受ける以前から。治療を受けて、度重なるエクスポージャーの結果、新たなる循環が根付いて、私は循環上のコマでしかないのを事実として自らの心身を以って思い知った。いうものだからと諦め、適応的循環に流されつつ楽しく生きればいいだろ。この経験を以って私自身にとっての自由という概念をアップデートする必要があるのかもしれない。自由は、完全なる自律とは異なる。人は循環の中でしか生きられないかもしれないが、特定の循環を選び取りその中の駒として生きることができる。苦悩を深める循環から自らの意思で離れ、自分の選んだ循環の中で生きることができる。それが限定的な自由であっても。劣等感の違い自分に厳しいのと意地悪なのとを混同していた社会不安障害の私が「あり得ないっ!」と思う状況あれこれ社会不安障害になった責任を放棄する止めどなく流れる自動思考と向き合う自分の感情を押し殺す癖と向き合う『私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!』の主人公黒木智子が激しくSADであることについて思う「シャイなのではありません。