カウンセラーというのは精神科医ではありませんし診断もできません。近くに信頼できる心理療法士あるいは精神科医がいらっしゃるならその方に直接お会いして相談されることを勧めます。いなければ、なたが一番信頼出来て相談できる人にまず相談することが必要でしょう。メールで何とかしようというのは甘いですよ。問題ではないと思いますよ。人間はその時が来れば必ず死ぬのです。それまでは生きなければいけませんよ。今私のサイトは見れなくなってます。e-mail:gutokushin610@outlook.comに連絡乞う。生理的に無理なんですものね。20年も前なのに、うさこさんの心に彼は深く刻まれているのですね。普段の行動を以下のことに意識していきましょう。昨今カウンセリング効果も期待されている掃除「~特に汚いところ、普段目が行き届かないところ」をおすすめします。@出来事→本日の感情(種類を列挙してその強さを%で表す~不安度:70%など)や「本日のいいこと3→5→10つ(だんだんと増やしていきましょう)挙げる」などの日記をつけると考え方の癖を知る(客観性を育む)ために、またはポジティブシンキングはいいと思います。@食事・休息(睡眠も含む)・活動のリズム(時間帯・ペース配分)を整えることも大切だと思います。朝、起きる時間を一定にすることをおすすめします。@人の役に立つボランティア活動も効果的です~自己重要感が得られます。いう順番になっています。要するに「性欲」より「自己重要感」が上位に位置しているほど大切なのです。@また、ストレス軽減策として、皿洗いが効果的です。言えば、要素的にA:水に触れる(自然を想起させる安心感)、B:リズム感(人には心地が良くなる独特な精神テンポがあります)、C:達成感(自己重要感)があるからです。ストレッチ、簡単ヨガ、タッピングなどとともに掲載されていますので、そちらを参考にしてみてください。これらは、対症療法と呼ばれ、根本治療も同時並行的に行う必要があります。根本的には、幼児期体験の禁止令が関わっているものと思われます。*禁止令とは、親から、物心がまだつかない(幼児期)に、無言でわたされる子供の態度行動に関する、親の感情的な不合理な命令をいいます。自分にブレーキをかけることを禁止令といいます。無意識のところからその人間をコントロールします。トラウマと同じ働きをする、と言えるのです。「重要であるな」という禁止令(インジャンクション)の場合が挙げられます。頭角を現すようなことをしないようにしよう」などが挙げられます。そこで、うさこさんは、彼がうさこさんをお姫様のように扱うのに慣れていないので彼のサインに気づかなかったのではないでしょうか。これらの禁止令から開放されるには、トラウマの治療法が応用できそうです。自分一人になる状況をつくり、そこに座る→次に、心を静めて「心の中で自分は今、何を感じているのだろうか?どんな感情を感じているのだろうか?」ということを自問して、自分の心を調べてみる→すると、自分が今どんな感情を感じているのか、心の中に抱いているのかが、よりハッキリと自覚できるようになる。→その感情を感じ続ける→感情を感じ続けていると、しだいに心が楽になってくる(この曝露療法をしていると、トラウマの記憶が思い浮かんでくることがあります)普段の生活でネガティブな感情(または、トラウマの記憶、ストレスなど)に襲われた時は、心を静めて「自分は今、心の中で何を感じているのだろうか?どんな感情を感じているのだろうか?」ということを調べ、その感情をあるがままに受け入れれば、心を癒すことができます。曝露療法の補足情報などは、「トピックス・リスト」→「トラウマの治療法」参考にしてください。対症療法と根本治療をうまく調整しながら焦らず長い目で、行動していってください。店舗登録ログイン会員登録ログイン教えてランキング1自分の事がわからない。誰にも相談...2職場で、何も無い時や、少しのこと...3昨日夫が痴漢行為で捕まりました。...4適応障害について家族の理解がなく...5自分の進路。治したい7同性が苦手、こわい、人間関係がう...8窃盗癖を治したい。9相談先が分からない。Heart止まない雨はありません。雨が上がれば、きっときれいな虹がかかります。