・両手を左右に伸ばしてツイスト。・両手を交互に大きく上下に振る。・後ろに両手を組んで上下、左右。・肘を上に上げて、反対側の手で押す。<本日の片づけ>・5個(または一カ所):お休み<本日の食事>(朝)カリフラワー(昼)回転すし(夕方)ハンバーグ<本日の学習>・読書(会計システムの本):210ページまで。昨日香港に出たので、派出所で登録をしなければならない。部屋を出たが空が薄暗かったので、傘をとりに戻った。通りに出てしばらく歩いてからレンタル自転車を探すが、ここでスマホが電池切れになっているのに気付いた。就寝中の充電がうまくできていなかったようだ。やむなく再度部屋に戻ってバッテリーパックをとってきた。(スマホが使えないと自転車をレンタルできないのだ)こうして無事にレンタル自転車にのって派出所に到着したが、オフィスに入って担当者を探すと席に誰もいない。隣のスタッフに尋ねると、午後2時にならないと出てこないという。