き合っていた彼氏に何度も浮気を繰り返されたことがあり、彼氏が女の子と遊びに行くのがトラウマになっています。次付き合う人とはお互い自由にしたい!とは思っていたのですが、いざ付き合ってみるとすごく苦しくて、束縛してしまいました。彼氏は二人きりではなくグループで遊んでおり頻度は3ヶ月に1度くらいです。ただの友達だから、と言ってくれるのですが、不安でしょうがないです。彼氏のことは信頼してるつもりなのですが、女の子と遊びに行くという事実に拒否反応を示してしまい、すごく怒って彼氏に怖い思いをさせてしまいました。怒り出すと感情がコントロールできなくなって、沢山傷つく言葉を投げかけてしまいます。彼氏には「トラウマがあって辛いのはわかるけど、自分と元彼を重ね合わせたり、決めつけないでほしい」「友達と遊ぶだけなのにそんなに言われる意味がわからない」と言われてしまいました。確かにその通りだと思います。自分が相手を苦しめていることはわかっていて、何度も「私が改善するから」と言いながら変われない日々が続いています。このまま彼氏を苦しめ続けたくはないし、もし別れを切り出されたとしても次の恋愛でも同じことを繰り返すような気がして怖いです。自分自身が嫉妬するのも苦しくて、この苦しみから開放されたいというのもあります。様こんにちは、はじめまして臨床心理士の米田と申します。お困りのお気持ちお察しいたします。いう場合には、心の傷が残るのは当然な出来事ですから、お一人で抱え込まないでくださいね。諦めずに、適切な専門家による継続的な対応をお求めになることをお勧めいたします。よろしければ、私の方でも承れます。メール、LINEでのご利用であれば、無料でお試しができます。お申し込み・お問い合わせは、以下のリンク先または店舗ホームページから承れます。行き過ぎた束縛をしてしまうのは、過去の浮気をされたトラウマが原因なのですね。相手が苦痛に感じてしまうほど心身ともにしばりつけてしまう行為だと言えるのです。これをしっかりと認識しておいてください。%ひとりでも出来るトラウマ治療法を提案させていただきます。*曝露(ばくろ)療法と呼ばれているものです。自分一人になる状況をつくり、そこに座る→次に、心を静めて、トラウマ(または元カレの浮気)の記憶やイメージを積極的に思い出してみる→記憶やイメージを思い出すと、様々な感情が湧き上がってくるようになる→記憶やイメージ、湧き上がってきた感情を受け入れて感じ続ける→感じ続けていると、しだいに心が楽になってくるトラウマの記憶(または、嫌な出来事や状況)を思い出すことにより、ネガティブな感情を積極的に感じることは、その人のトラウマを癒すための非常に有効な手段になります。トラウマと正面から向き合うことの有効性はすでに立証されています。曝露療法を行う時間は短い時間で済むこともあれば長い時間かかるときもあります。曝露療法を行う時間が長くなるほど、その効果があることが多くの研究により分かっているため、やる気のある人は曝露療法を1回45分~90分か、それ以上行ってください。(現在、心にネガティブな感情がたくさん蓄積している場合は長時間曝露療法を行う必要があります)ただ、絶対に長い時間曝露療法を行わなければ効果がないというわけでもありません。自分のできる範囲の時間で行うことができれば結構です。心がすっきりしたなと感じたら、そこで終わって構いません。実践したとしても、なかには効果をなかなか体感することが出来ない方もいらっしゃるかもしれません。曝露療法を継続して行っていれば、その効果を体感することができます。最低7日間は継続して行うことをお勧めします。曝露療法を7日間やってみたら、次は14日目、30日目を目指して曝露療法を行なっていってください。(30日間やれば必ず劇的に回復するわけではありません。回復するまでの期間は、その人の症状や状況により変化します。曝露療法を行う際は焦らず長期的な視点に立つことが大切になります)@曝露療法を行う人のなかには、曝露療法をやり始めたばかりの頃に、一時的に症状が悪化する人もいます。曝露療法によって取り返しのつかないことになることはありません。諦めずに曝露療法を継続して行なっていれば症状を改善させることが出来ます。実行してみてください。おうみあなたのお考えでは、あなたは辛さを我慢できるように改善しなければならなくて、彼はあなたを思いやるよりも遊びに行くことが優先でよいということでしょうか?以前の彼氏の行動で辛い思いを抱えているあなたに必要なのは、1.あなたの気持ちを理解し、大切にしてくれて、人に対する不信感を抱かせないような人であり、2.そういう人のそばで、あなた自身があなたの感情を冷静に見て、感情をコントロールできるようになること、だと思います。あなたが不安なのかについてあなたの方を見て理解するよりも、自分と元彼は別の人間だとか、遊ぶだけなら誰とでもよいはずだという自分側の理由で押さえつけようとする人と、あなたの苦しみは和らぐよりも一層ひどくなっていくように感じます。お互いに信頼し合っているという美しくてかっこいい建前で、あなたはあなた自身をごまかさないほうが良いと思います。今の彼と付き合い続けるなら、本音で話をすることが必要です。それをさせない彼なのであれば、あなたの方から別れを決心することも必要になると思います。店舗登録ログイン会員登録ログイン教えてランキング1自分の事がわからない。誰にも相談...2職場で、何も無い時や、少しのこと...3昨日夫が痴漢行為で捕まりました。...4適応障害について家族の理解がなく...5自分の進路。治したい7同性が苦手、こわい、人間関係がう...8窃盗癖を治したい。9相談先が分からない。Heart止まない雨はありません。雨が上がれば、きっときれいな虹がかかります。