出張・訪問パーソナルトレーナーをしている【Licca】です。毎日子育てに奮闘中のママさん。今は子どものお世話で日々時間が過ぎていると思いますが今日は今の自分から1歩踏み出し、理想の自分になるために妄想の仕方をお伝えします自分を心地いい環境におく先ずは、自分を心地いい環境におきましょう赤ちゃんが寝ている時間を狙ったり、ご主人にちょっとだけお世話をおねがいして自分ひとりになれる時間や空間を作りましょう!お気に入りの音楽聴くも良し好きな景色、好きな場所をイメージするだけでも...ポイントは落ちついて一人になれることです。具体的になりたい自分を書き出すそこで紙にできるだけ細かく具体的になりたい自分を書き出しましょう理想の有名人の写真などでもOKポイントは『具体的に』ニヤニヤしながら眺めるそれが出来たら寝る前と朝起きた時にニヤニヤしながら眺めましょう(できれば誰にもみられないように)たったこれだけで理想の自分になれるようになります。これは本当に実証されている方法ですよ。紙に書いたり、その情報を常に目にすることで脳が勝手にかなえる方向に働き始めるんです。騙されたと思ってやってみてくださいね。【Licca】(リカ)です。2016年も残りわずかとなってきましたね。皆さんも大掃除や年賀状やお正月の準備に追われているのではないでしょうか?今日はトレーニングの話ではありません。有効にこの年末年始を過ごすかのコツをお伝えします。子育て中のママさんはきっと「あれもしなきゃ」「これもしなきゃ」と大忙しですよね。私も2児の母なのでお気持ち十分、分かります。すればいいのか・・・コツはたったの4つ。1.やるべきことをリストアップする2.リストから優先順位を決める3.リストの期限を決める4.スケジュールに落とし込むきっと忙しいママさんなら知らずにやっていることだと思いますがこれをきちんとやっていれば時間に追われることなくお正月を迎えられるでしょう。