タンパク質」の3大栄養素でも糖質に依存していると言って間違いありません。生はちみつの主成分はブドウ糖と果糖で、全体の約80%を占め、残り20%の主成分は水分なので、ほぼ単糖類でできていると言って良いでしょう。トレーニング前の糖質補給に最適な食品と言えます。2016年07月19日トレーニング後の15~30分以内は、いわゆる糖質摂取のゴールデンタイム。血糖値が上がることなく、筋肉や肝臓の中にグリコーゲンとして蓄えられます。消化吸収に時間がかかっては元も子もありませんので、速やかに吸収される「単糖類」である生はちみつがお薦めなんです。2016年02月09日アスリートが十分なパフォーマンスを発揮するために、体内にエネルギー源を蓄えることは常識です。一つ意識しなければいけないのは、蓄えたエネルギー源を効率よく燃焼させること。