17:00:00【質問】お腹にたまったガスを抜きたいかんな/女性/16歳お腹にすごいガスがたまっている感じがします。腹痛や吐き気を伴うこともあるのでとても不安です。お腹にたまったガスは、どうしたら抜くことができますか?また、ガスがたまりやすい体質などはあるのでしょうか?【回答】食物繊維の多い食事を心がけましょう監修者/松村圭子お腹の中の環境は、腸内細菌のバランスに左右されます。状況によってそのどちらにもなりうる「日和見菌」があり、悪玉菌が優勢だとガスが発生しやすくなります。善玉菌を増やして腸内の環境を整え、腸の動きを良くしてガスをためないことが大切。食物繊維の多い食事を心がけましょう。野菜・きのこ・海藻類に豊富に含まれています。腸まで生きて届く乳酸菌「プロバイオティクス」が含まれているヨーグルトを摂取してみてもよいでしょう。動物性のタンパク質や脂肪に偏った食事もガスを発生しやすくなるので注意が必要です。適度な運動で腸の動きを促すことも大切。過度なストレスは、腸の動きを低下させてしまうので、ストレスをためないように気をつけましょう。日々の心がけで「ガスがたまらない体質」になることはできるのです。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。恋愛依存症なんでしょうか?お悩み相談バツイチ同士で再婚。既婚者に恋しています。