ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター)BODY仰向けに寝てねじるポーズからだが硬く、開脚が苦手な人でも簡単にトライできる柔軟ポーズを伝授します。リラックス効果も高いので、就寝前の習慣にしましょう。仰向けに寝て、両ひざを立てる。右足を左ももにかけて左にゆっくり倒していく。右手は斜めにの伸ばし、胸を開き、1分ほどキープ。反対も同様に行ったら、両足を伸ばして、5呼吸ほど休む。●ココに効く!寝る前の習慣にすれば、腰回りの疲れが軽減し、おなかまわりのむくみも解消します。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。