唾液を増やして、風邪予防していきませんか?口臭予防にも最適です。やったら、増えるのでしょうね。水をたくさん飲む?梅干しを想像する?口の中に唾液腺という分泌腺があります。その腺を刺激することで唾液が出ます。舌を使って、刺激をしていきましょう。セルフマッサージです。自分でケアするってとても大事です。自分の身体を見つめることで、ご自身の疲れ具合が分かってきます。したら、へろへろになるか、どこまで頑張れば乗り切ることが出来るか。身体の調子のよさが、直感的に分かってきます。これは、健康を維持する秘訣です。セルフマッサージしていきましょうね。上唇、下唇の裏側を舌でなぞっていきます。一周なぞるだけでも、なかなかのトレーニングです。試してみるとご理解いただけるのですが、きっと、「いーっ。」って気持ちになります。舌をいかに日常的に使えていないか。声が通るようになります。しわやたるみが改善されます。食事の際の誤嚥を防ぐことが出来ます。のどや首の血流がよくなって、肩こりが改善します。3回舌体操をするだけで、じんわり口の中が唾液で潤うはずです。付随して、舌の筋肉を使っているなぁっと言う充実感にも満たされることでしょう。普段使わない筋肉を目覚めさせることは脳によい刺激となります。活性化につながり、老化防止。脳の刺激が功を奏して、よい名案が浮かぶことでしょう。舌体操を組み入れましょう。百聞は一見にしかずです。時間を有効に使うのはとても楽しいです。なんとも稚拙な絵ですが、参考までにご覧ください。