上州アスリートクラブ:(5/20.水)おとらん&スクール上州アスリートクラブNPO法人上州アスリートクラブのブログです。小中学生を対象にした「陸上(ランニング)スクール」・大人・シニアを対象にした「大人のランニングスクール(おとらん!)」、「ウォーキング教室」を行なっています。このクラブでの活躍ぶり(活動内容等)を中心に更新していきますので宜しくお願いいたします。SNS[PR]人生再生,事業再生,中小,零細,経営,相談,再生,承継,群馬,高崎アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。13人2015年05月21日(5/20.水)おとらん&スクール(18:00~小学生アスリートクラス:15名)天候が怪しかった為,体操まで全体で。そこからウォーミングアップ開始(2グループに別れて)・1500jog,50m流し×2本-150×6本(100mwalk):25~30秒±平均で,+300m×1本:53~65秒の間で。:12名(6名:5本,5名:4本,1名:3本)・750mjog,50m流し×4本-[30m(5.0秒,5.1秒,5.2秒)-50m(7.8秒,8.2秒,8.4秒)-100m(15.2秒,15.9秒,16.2秒)-50(8.0秒,8.4秒:2名)-30m(5.0秒,5.2秒:2名)]:3名メイン練習後は鬼ごっことバランス運動で。横風が凄く走りにくい中では踏ん張って走れたと思います。(10:30~ブランチラン:11名)体操後-10kmjog:4名,動き作り-7kmjog:2名,補強運動-2kmずつのラン&ウォーク:2名,-3kmwalk:3名,最後は全員で補強運動,ストレッチ。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。上州アスリートクラブは、スポーツ振興くじ助成を受けています。Reserved(5/20.水)おとらん&スクールコメント(0)。