:こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です昨日、芸術家のくすり箱トレーナーミーティングに参加してきました本番3週間前にトレーナーがバレエ団に帯同しダンサーのケアを行うというプロジェクトの報告も兼ねたミーティングです現在のバレエ団の考え方やダンサーのエクササイズに対する考え方など様々な事情に触れることができましたその中で気になったことがありましたバレエ団の本番3週間前に帯同したトレーナーのお話で公演が近くなってくるとダンサーがやはり疲れてエクササイズをやりたがらずマッサージなどの疲労回復だけになってしまったというようなお話がありましたこれ以上疲れたくないというのはダンサーの本音ですよねただ、リハーサルの後にエクササイズすると疲れそうっていうのはちょっと誤解なんです。脚を前にばかり上げるわけですから前側を主に収縮させて後ろ側を伸ばしながら使っているわけですそこでエクササイズでは脚の後ろ側を収縮させるようなことをさせるのです身体が固まるのは同じ使い方ばかりするからですなので、その逆をエクササイズでしてあげると身体は実は緩むのです。この状態でスプリッツ等をして寝るというのは、体を緩めることはないのですだって、そもそも裏側を伸ばしながら踊っているのですからそれと同じことをストレッチでやっても緩むわけないのです厳しいリハーサルが終わった後も実はトレーニングってすごく大事です動かし方を変えればマッサージよりも身体を楽にできますその上でエクササイズをしないダンサーより身体を強く出来るのですからすごいと思いませんか?疲れた時こそエクササイズなのですもちろん何をやるかはプロに聞くことをお勧めします下手にやると上の例の通り身体を緩ませられずに固めることになりかねませんPICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバランスを取りたいなら揺れてみようバレエで外反母趾になる!?何でカエル脚のストレッチが広がったのか膝のお皿が出ていると言われましたRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。