自分の感情と向き合い欲望に忠実になろう!2018年10月31日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket「どうすれば幸せになれるか科学的に考えてみた」という書籍を参考に、幸せになるコツをご紹介します。幸せになる為に、どうして自分の感情と向き合い、欲望に忠実になるべきなのか、一緒にみていきましょう。自分の本当の欲望に忠実になること欲望とは何なのか幸せに何が影響しているのか「世界幸福度ランキング」という、「幸せには何が影響しているのか」を確かめる研究があります。あなたも聞いたことがあるのではないでしょうか。そのランキングの中で、日本は54位(2018年度現在)、幸せな国というイメージがあるブータンは、97位だそうです。困った時に周囲のサポートがあること健康寿命が長いこと自分の人生を自由に選べるかという順番で、「幸せ」に関係しています。今回はその中でも、「自分の人生を自由に選べるか」に焦点を当てていこうと思います。自分の人生を自由に選べているかあなたは、自分の人生を自由に選べていますか。理屈では、現代社会において、自分の人生は自由に選べます。実際には、わかっていても、実行できる人は少数だと思います。歳を重ねるにつれて、色んなしがらみに足をとられ、身動きができなくなりますよね。良い学校に行き、良い会社に入り、良い家を買い、良い家庭を築くなど、幸せそうに聞こえますが、自由を束縛する要因になりえますね。そこで、「本当はみんな自由なのに、どうして自由にやらないのか」という疑問が出てくるのですが、著者の石川さんは次のように述べています。それは実は、「今の自分の状態が嫌いじゃない」からだと思うんです。人は本当に今の自分を嫌いにならないと、新しい一歩を踏み出さない。ここを乗り越えないと、幸せになりづらいのは事実でしょう。私自身も、今こうして、自分の好きなことに没頭する人生に、とても幸せを感じています。自分の本当の欲望に忠実になることが必要になります。具体的に説明していきます。「この感情を自分は感じたいのか?」と自分に問いかけ、感情をモニタリングする力が必要です。家でぼぉーとしていたり、スマホで時間を潰していたり、勉強や仕事をしている時に、「自分は今、どのような感情を感じているんだろう」と向き合うことです。自分の本当の欲望に忠実になること自分の感情と向き合い、自分の内にある欲望を、冷静に比較する力が必要です。休みの日に、勉強するのか、友達や恋人と遊ぶのか、新しい出会いを求めに行くのか、「いろんな欲望を比較して、どの欲望が一番強いのか」と向き合い、その欲望に忠実になることです。欲望とは何なのか欲望とは、自分の価値観や軸のようなものです。自分の感情と向き合い、本当の欲望に忠実になることは、自分の選択に「納得すること」でもあり、人から何を言われても、気になりにくくなるでしょう。ないと、目先の欲望に振り回されて生きることになるので、注意してください。欲望に関する詳しい説明、あなたの欲望に関するルーツ(原体験)を知りたければ、こちらの記事を参考にしてください。したらやる気が出るのかを自分で見つけだす方法あなたは、自分の人生を自由に生きられているでしょうか。「もっと自分の欲望に忠実であればよかった」というのは、人が死ぬ間際に後悔するトップ3に入るそうです。遅すぎることはありません。自分の感情と向き合う力、自分の本当の欲望に忠実になることを意識して、生きていきましょう。