Nana「心がお疲れモードかも?」と感じる時の3つのサインツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。今回は完全にわたしの個人的な場合ですが、「ちょっと心がお疲れ気味だなあ」と感じる時に表れるサインを紹介したいと思います。病気まではいかないけどなんとなくしんどい。そんな人、めちゃくちゃ多いんじゃないかなぁ。そんな時はまず、自分と向き合って、疲れのサインが出ていないか確認して欲しいなと思います。わたし個人の場合です。無理をせずに家族や医療機関に相談することが大切だと思います。自分にも言い聞かせるわたし。目次1とぼとぼ歩く2無気力、ぼーっとしちゃう3甘いものをヤケ食いまとめ1とぼとぼ歩くこれはめっちゃありますね・・普段は結構スタスタ歩くのですが、心が疲れているときは、亀さんもびっくりするくらいのとぼとぼ歩きになります。一歩一歩と踏みだすのすらしんどいというか。単純に身体が疲れているのもあるのですが、色んなところに気を使っているので、心も疲れてしまっているんですよね。本当に効果音をつけると「とぼとぼ」なんですよ・・逆に自分の歩き方次第で、最近は調子が分かるようになってきました。皆さんも、とぼとぼ歩きをしていたら要注意かもです。2無気力、ぼーっとしちゃうまた仕事終わりの話ですが、帰宅してしばらく、ソファに座って何もせずぼーっとすることがあります。やるべきこと、やりたいことはあるのに、とにかく心が「無になりたい」と言っている。ここで涙が出始めたらかなり心はお疲れモードです。そんなあなた、もう無理しないで。ここまでよくやってきたね・・って言いたい・・わたし自身けっこうそういう自分に慣れちゃってますが、冷静に考えて急に涙が出るって頑張りすぎている証拠だし、キャパを超えていると思います。甘えだなんて思わずに今すぐ休んでほしいな・・って自分にも言い聞かせます・・3甘いものをヤケ食い心がお疲れモードの時、わたしの場合かなりヤケ食いに走ります。甘いものが好きなので、糖分過多だなぁと言いつつも、お菓子を食べてしまったり。毎度ながら仕事でのストレスが多いので、社員食堂では毎日ケーキ食べてましたね。心が疲れる=甘いものこの習慣ができてしまっているのでしょう。普段よりも甘いものを食べる自分に気づいたら、心が疲れているかも・・と疑っています。Nanaこれは改善したい。まとめお疲れモードの時でも、心は直接「疲れたよう、痛いよう、」と言ってはくれません。身体のあらゆるところに、サインを出してくれていると思うのです。今までのわたしは、それを見て見ぬフリをしていました。気付いたところでどうしようもないし、みんなができているからまだできる、と。このサインを出してくれている段階で、もっと気にかけてあげていたら。いたわってあげられていたら。わたしの心はつぶれずに済んだのに・・そう思う瞬間が過去に何度かありました。今後はもっともっと自分の心の声に耳を傾け、サインを見逃さないようにしてあげたいなって思います。人それぞれサインの種類、時期は違うはず。「他人」がどうとかじゃなく、「自分」をちゃんと見てあげなきゃな。後悔してからじゃぁ遅いよね。そんなことを感じる今日この頃でした。ちなみにその後、不調を改善するためには、「自分と向き合うこと」が大切だって改めて気付いたんです。↓こちらも是非お読みください。その理由を知るためには・・?2020年1月26日ではでは、お読みいただきありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。tape(アートテープ)」で絵を作ったり、手帳をデコったり。【邦楽】爽やかなイメージでおすすめの曲5つRECOMMENDこちらの記事も人気です。メンタル2020.1.26原因不明の不調。その理由を知るためには・・?メンタル2020.1.16仕事を辞めるのをやめることになったひと。メンタル2019.11.27HSPの私、仕事をセーブすることに決めました。HSP2019.11.30「心配しすぎ?」日常生活においてリスクを想定してしまう。メンタル2019.8.9やっぱり「ありがとう」と感謝されると嬉しいものだ。メンタル2019.9.24なぜみんな平気なの?周りの人と自分は違うと感じて生きてきた。HSP2019.12.9仕事、つらいです。自分の本音を押し殺すのもつらい。メンタル2019.10.5働くのも家事をするのもつらい。がむしゃらに走るよりも、歩くように、ゆっくり、ゆるーく、がんばりすぎず、生きていきたい。そんな想いを込めた雑記ブログです。POSTこのライターの最新記事システム手帳2020.2.21システム手帳に書くこと7「自分の生態・・?」システム手帳2020.2.18マイクロ5のシステム手帳が欲しいので、先に活用を考えてみる。読書2020.2.17大人になってから読書するようになった。学生時代より学んでるかも。読書2020.2.16【読書】「メモの魔力」を読んだ感想。プロフィールはじめまして、ゆるく生きることが目標、Nanaと申します☺このブログは、「HSPxシステム手帳xおんがく」という3つの柱をかかげる雑記ブログです。