閉じるひざ曲げ前屈ストレッチ股関節とヒップを強くほぐし、ウエストの周りをスッキリ両脚のひざを深く曲げて座り、体の重みを使って、股関節とヒップをほぐす。股関節を内外にねじることで、主にヒップの両脇にある筋肉が伸びる。普段から脚を組んでイスに座る人は、骨盤や股関節にゆがみがある可能性が大。左右の脚でバランスを整えよう。フェンシング協会常務委員。ハンガリー剣道代表チーム・コンディショニングコーチ。専門はスポーツ医学、コンディショニング科学。著書に『基本のストレッチ』(主婦の友社)、『若さを伸ばすストレッチ』(平凡新書)、『ひとりで巻くテーピング』(日本文芸社)ほか多数。