198kcal(1人分換算)■ワンポイントアドバイスサワラには不飽和脂肪酸であるEPAやDHAが豊富に含まれ、血液をサラサラにして血栓を防いだり、脳細胞の機能低下を防いでくれます。サワラの代わりにサケなどを用いても合うでしょう。■作り方(1)サワラは塩・コショウします。(2)タルタルソースの材料を合わせます。(3)ガス高速オーブンで(1)を八分通り焼きます。(230°Cに予熱し約5分)(4)(3)に(2)をかけ、再びガス高速オーブンで焼きます。(230°Cに予熱し約3分)「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。