走っても、それと同じくらいカロリーを取ってるんでしょうねーー(^^;)食欲が増したなあって自覚があるもの。ランニングの罠だ!!5キロとお友だちになった平日は5キロにこだわって走ってます夏の間は暑くて、短距離でもとにかく出走すれば花丸!だったのだけど暑さも落ち着いてきて、走りやすくなってきた。́д`)とならないよう長距離に慣れるのだ!という狙いでした。狙いどおり、繰り返すことで5キロの心理的なハードルは下がってきたので次は7キロとお友だちになりたいなあ。́д`)時間走の時間が伸びた先月、80分をゆっくりゆっくり走れるようになりました。書いたけれど今月は120分走れるようになりました。伸びたねーーヾ(≧∇≦)〃ゆっくり走るので距離は15キロうんうん、11月の10キロマラソンはタートルマラソンだし完走はできる気がしてきた。12月のハーフ前に試走しつつ、150分走れると安心できそうかなスケジュールに入れてみよう内腿がついにすっきりしてきた長かった............!ついについに内腿スッキリ効果を感じてきました素晴らしい☆お尻も自分比絞まってきましたよまだまだ改善の余地はあるけどねっ足首とかもキュツとしたいしね腹筋ももっと強くして、体幹を安定させたいなあ前にも書いたけど、すぐに腰抜け姿勢になっちゃうのよそれはいいんだけど(いくないんだけど)ふくらはぎが強そうな感じになってきたのはいただけないふくらはぎの筋肉ばっかり使っちゃってるんでしょうねフォームは意識しないとすぐ使いやすい筋肉ばっかり使っちゃう。真下着地、お腹はまっすぐ、骨盤たてる!結局、フォームの話だよね7か月目までの目標としては初めてのレースがあるから、フォームを意識してこころして挑むこと12月のハーフに向けて試走してみること7キロとお友だちになることほかにもいろいろあれもやらなきゃこれもやらなきゃと気持ちだけはある。体はひとつだしぶきっちょなので、意識してできることにも限りがある。故障防止のためには疲労回復も見越したスケジュールを考えなきゃいけないしね。04:00ランニングを始めて6カ月経って変わったことTweet広告を非表示にする関連記事2019-06-29テンションの高い子供会会議と、ダッシュの練習とこんにちは、笹山です。小学生の保護者の皆様、あと1か月もし...2018-12-01ランニングを始めて7カ月経って変わったことこんにちは、笹山です。きょうは毎月恒例の初心者的振り返り。(24)はてなブログをはじめよう!fuuta09nekoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。