睡眠についての記事をあつめました。日本人の平均睡眠時間は、ほぼ8時間といわれています。安定して「うつ病」予防。仕事やおつきあいでどうしても帰宅時間が遅くなり、睡眠時間が足りなくなってしまう。かけ布団をどう選ぶかも覚えておきましょう。普通に寝て、普通に起きていても日中眠くなる人がいるかもしれません。体を支えるマットレスと枕は、寝具で最も重要なアイテムです。私はこれまで、1万人以上の人に、体に合った枕のアドバイスをしてきました。蒸し暑い夏にいちばん不快に感じるのは、背中の蒸れ。瞑想すると熟睡できます。寝ているときの姿勢は、敷き布団はもちろんのこと、枕によっても大きく左右されます。取り扱いについてお知らせ。