it皆さん、こんにちわ。気温が暖かくなりました。花粉の勢いもすさまじいですね。対策はとっていますか?私は、花粉症歴8年目です。年季の入ったアレルギー人間です。鼻炎を持っているのでいつ発症してもおかしくない体質でした。ある一定の許容範囲を超えれば花粉症になっていたと思います。花粉症になったきっかけですか?今でも鮮明に覚えています。2011年の地震の影響で花粉症を発症しました。当時、私は虎ノ門で働いていました。地震を経験し、その足で、6時間かけて自宅まで歩いて帰りました。それだけで花粉症になるの?特殊じゃない?あなただけでしょう?そう感じますよね。アレルギーは、もともと体質的な問題もあります。私の体質的な割合は大きいです。免疫力の低下と考えられています。身体は敏感に反応し、免疫力が下がります。大きなストレス、過労などでも、免疫力は低下します。排気ガスの多い道路を歩くことによって呼吸器が汚れてしまったのではないか。色んな要因が重なって花粉症になったのでしょう。免疫力が低下しアレルギーを発症したのだと思います。身体に影響を及ぼします。アレルギーにかかわらず、ぎっくり腰、寝違いなど自分自身の弱いところに症状が出てきます。一度、生活習慣を見直すチャンスでもあります。花粉症をやわらげるために。免疫力をあげるには?これから、ヒントをお伝えします。1つは、食べ過ぎないこと。冷たい物、糖分の過剰摂取、高カロリーの物を食べ過ぎないことです。免疫力を上げるエネルギーが後回しになってしまうからです。2つ目は、冷やさないこと。冷えることで、血流が悪くなり、栄養もうまく身体全体にいきわたりにくくなります。疲れをため込みやすくなります。免疫力を上げるためにも身体を温めましょう。最後にしっかり睡眠をとることです。睡眠をとることが一番の薬です。精神的な疲れや、肉体的な疲れを寝ている間に取り除いていきます。スマホもいいけど、睡眠もね。昨日より、5分早くお布団に入ることを目指していきましょう。