咬み合せスマイルトレーニング!ステキな笑顔を作る方法スマイルトレーニング!ステキな笑顔を作る方法2018年12月2日ohsakistaffこんにちは!大崎シティデンタルクリニック歯科衛生士の下田です。今日は『スマイルトレーニング』についてお話ししたいと思います。『スマイルトレーニング』とは?顔の筋肉(表情筋)のバランスを良くし、筋力をつけることで、今よりもステキな笑顔を作るトレーニングの事です。笑顔にはどんな効果があるか皆様ご存知ですか?周囲の人に与えるイメージが良くなるビジネス運気が上がる顔がスッキリ若々しくなる血行がよくなる自律神経が整う脳の働きが良くなる筋力がつく幸せホルモンが出で幸福感が増すなど笑顔になると沢山の体や心に良い影響を与えます。簡単なトレーニングをご紹介致します。始めにスマイルトレーニングを行う前に、ウォーミングアップで顔の筋肉をほぐします。目を閉じて、顔の筋肉を5秒間リラックスさせます。眉を引き上げて上を見ます。2の動作と同時に、鼻の下を伸ばして口は軽く開けます。伸ばした状態で5秒間キープします。1~4の動作を5回繰り返します。次に口角トレーニングという口角を引き上げ頬の位置が高くなり、キュッと引き締まった口元にするトレーニングです。上下の歯を軽く合わせて唇を閉じた状態を5秒間キープします。口を「い」を発音する形に開いて、ゆっくりと口角を上げます。口角が一番上がった状態で、5秒間キープします。口を「う」を発音する形にして、唇をゆっくりと突き出します。唇が一番突き出た状態で、5秒間キープします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。