正しいスキンケア商品の選び方!日焼け止め、化粧水、保湿剤の比較やスチーム家電の効果を解説2019年3月31日お悩み解決ラボTweetPocket美肌を維持するために保湿が重要という事を今までさんざん説いてきました。年間を通して出現する様々な肌悩みがある事もわかります。その主な原因となっているのが“乾燥”でしょう。保護してくれる保湿スキンケアアイテムを選んで使うことが大切。今回は各種論文から保湿のために何が必要なのという話をしていきます。参考にしてくださいね。美容系の情報を調べるきに、おすすめなのがアメリカ皮膚科学会(AAD)のサイト(https://www.aad.org/)です。ADDは世界最大の皮膚科医による学会で、定期的に一般向けのガイドラインを出してくれています。ADDが出した「正しいスキンケア商品の選び方」https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/anti-aging-skin-care/selecting-anti-aging-productsにスキンケア商品の効果や、必要性がまとめられていたので紹介していきます。・本当に大事なのは日焼け止めと保湿剤です。この2つを毎日使うだけでも大きな違いが出る。多くのアンチエイジング商品が効くのは、要するに保湿剤が入っているおかげ。肌トラブルを解決したいなら、まずは保湿剤と日焼け止めを2〜3週間使ってみる。・日焼け止めを選ぶポイント。日焼け止めは、広域スペクトラムでSPF30以上、防水仕様のものを選ぶ。外出時は、日焼け止めは2時間おきに塗ること。・肌トラブルには1つずつ対処する:すべての問題を解決する商品は存在しないので、肌のトラブルには1つずつ対処していく。シワや美白、肌荒れなど、それぞれの問題に対応したスキンケアグッズを選び、それだけを2〜3週間試してみるのが基本。・自分の肌タイプにあったものを選ぶ:なにせヒトの肌は種類がさまざまなんで、まずは自分が脂症か敏感肌かを把握し、保湿剤もそれにあったものを選ぶ。・スキンケア商品にそんな期待しない:もちろん日焼け止めと保湿剤は大事なんだけど、それでもマイルドな効果しかないのも確か。たかがクリームで10才も若返ったり、シワが消えたりするはずはない。ちなみに「臨床試験で効果が確認された」というウリ文句も信じてはいけない。・値段が高いから効果が大きいわけじゃない:値段が高い商品ほど効果が大きいと思ってしまうのが人間の心理。実際はどの価格帯にも効果的な商品は存在している。保湿をしっかりして、肌を良い状態にキープしておけばターンオーバーのサイクルが正常に行われるようになります。結果として、きれいな肌を維持できるのでやはり保湿はとても大切です。紫外線による光老化は肌のしみ、しわ、たるみなどの原因になります。紫外線は全く浴びないのも良くないですが、過剰に浴び続けることも避けたほうが良いです。日焼け止めの効果は数時間程度しかもたないとされていますので、2~3時間ごとに塗りなおしましょう。光老化と乾燥さえ防いじゃえば、あとは食生活と肌バクテリアが大事だよなーと思います。次は保湿クリームや化粧水はどのくらい効果があるのという話をしていきます。保湿クリームと化粧水を使う正しい順番とは?そもそも化粧品って必要なの?次に紹介する論文は、「保湿クリームとか化粧水ってどんな順番で使えばいいの?単体や複合で効果が違うの?」https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29394018という事を調べています。これはペン州立大学の実験で、20人の女性を対象にしたもの。3つの対象群がそれぞれどれぐらい肌の保湿に効くのかを調べました。各対象群を8つのパターンで使うように指示したそうです。化粧水のみを2時間おきに使うクリームを塗って、次に化粧水を使う化粧水だけを1回使うクリームだけを1回使うクリームを塗って、次にウォータースプレーを2時間おきに使う何もしないクリームと化粧水を2時間おきに使う化粧水を使って、次にクリームを塗るその後、表皮の保湿レベルを2時間おきにチェックして、どの組み合わせがベストなのかをチェックしました。この時、室温は22度で湿度は50%になるように調整しました。クリーム」「クリームだけ」の場合は、どれも同じように保湿効果があり、時間とともに同じように下がる・化粧水だけの場合は肌のうるおいが上がらないので、ひたすら重ねて使うしかない・化粧水を2時間おきに使えば当然肌の水分量は上がるが、それでも8時間後にはクリームを使った場合より水分量は低くなる・クリームとウォータースプレーを使うと、肌の水分量は逆に下がるみたいな感じです。クリームと化粧水を使う順番はさほど大事ではないという事がわかりました。化粧水は必要ないんじゃないかという結果がでています。化粧水だけを使った場合は20%ちょいしか水分量が上がらないのに対し、クリームを使ったら軒並み70〜80%ぐらい水分量が上がりまして、8時間後も40〜50%のラインをキープし続けてるもんですから。他の化粧水だったらもっと保湿効果があるかもしれません。今回の結果から、ウォータースプレーや化粧水のように保湿をキープしないものは不要なように感じます。スチームを当てて肌に明るさとハリを出すような家電製品は使った直後は肌に潤いがでますが、必要なのはその後の保湿クリームというわけです。肌を水分で湿らせるその上から油でフタをする逃げられなくなった水分が細胞に入るといった流れになので、水分を油でカバーするのはワセリンだろうが高級化粧品だろうが効果は同じです。いうわけでワセリンに関する論文https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2588412があるので紹介します。これはノースウエスタン大学の実験で、生まれたばかりの赤ちゃんを対象にしたもの。一般的に新生児の20%が謎の湿疹に悩むと言われてるんですが、こいつを治すにはどんな保湿剤を使うのがベストなのかを調べたんですな。ワセリン(800円ぐらい)Aquaphor(2500円ぐらい)セタフィル(1500円ぐらい)アビーノ(1500円ぐらい)わりと薬局では定番の保湿剤が選ばれております。結局はワセリンが安いし効果もベスト!だったようです。今回の研究は新生児が対象ですけど、これまでの研究でも6〜8カ月ぐらい全身に保湿剤を塗ることで皮膚炎が格段に改善するってデータもありますからねぇ。肌の赤身や湿疹、かゆみなんかにお悩みの方は、とりあえず風呂上がりの全身ワセリンは試してみて損はないかも。企業の実験によって効果が確認されているアットベリーがおすすめですが、ワセリンもありなのかなと思っております。科学的根拠を基にした、情報ばかりでとてもおすすめなブログです。ぎる卵のダイエット効果。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。意外過ぎる卵のダイエット効果。美容ラボ肌ケアラボメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgPV数ランキングカミソリでの自己処理後に絶対にやらなければならないたった1つの事ムダ毛の自己処理にカミソリを使用しているという人は多いですよね。思う事はよくあることですよね。素早...サンプルページこれはサンプルページです。サイトナビゲーションメニューに含まれるため、ブログ投稿とは異なります。欠かせない日焼け止めクリーム。紫外線は、肌の老化(光老化)を早める最大の原因です。肌の露出が多い季節になると気になるのが脇の下です。