3、そして、自分の胸に手を当て心の中で彼に「ありがとう」と感謝しましょう。十分に感謝をしてください。4、今度は過去ではなく今から先に意識を向けましょう。あなたはこれから先何をしたいですか。過去には戻れませんが、これから先どのような人生だったら幸せに思いますか。逆に辛くなるようでしたらすぐに中止してください。別の方法をご提案いたします。無理のないように、そしてうさこさんに素敵な未来が訪れますように。16時30分お礼コメント彼に感謝できませんでした。幸せな記憶と同時に、悲しみが襲ってきて。子供を食べさせるために必死で生きてきました。彼のことを思い出す余裕もないくらい。お金がかかりすますが、やっと自分のことを考える時間がとれるようになりました。その隙間を彼が全部奪っていきます。下にもあるように、もう異常としか言えません。気づけば彼のことばかり。自分がこれから先、何をしたいのか、どうしたら幸せになれるのか、全くわかりません。生きていくことで精いっぱいです。追加コメントコメントありがとうございます。後悔の念が強いのでしょう。悔やんでも悔やんでも元には戻れない苦しさに耐えきれないのですね。必死で生きてきたのですね。今もただただ生きるということで精一杯なのですね。彼に感謝出来ぬほど、ましてや先のことを考える余裕なんてないほど苦しいということですね。うさこさんの苦しみは私が直接感じることはできませんが、それほど苦しんでおられることはわかりました。どんなに深い悲しみや逃れることのできない苦しみであっても乗り越えられない試練はありません。どんなに寒い冬であっても必ず春が訪れます。極寒は耐え忍ぶ以外ありません。追加コメントそれでも耐えられない時もあります。その時は、信頼できる人に話しを聴いてもらうか、カウンセリングを利用するのが良いでしょう。できれば対面が望ましいと思います。お時間や気持ちに少し余裕があれば、大自然に触れてみてください。木に手を触れ、鳥のさえずりを聞き、川のせせらぎの音に耳を澄ませ、海を見たり空を見たり五感で感じてください。生きていることの素晴らしさを感じてほしいのです。無理をする必要はありません。21時56分mentalquestはじめましてmentalquestの渡辺です。カウンセリングを行っています。うさこさん、珍しいことではないですよ。「あの子は今どうしているかな」なんてことをついつい考えてしまいます。これは人間の自己防衛本能によるもので人は不幸なことばかりでは生きていることが嫌になってしまいます。「幸せな日々」があってこそ、多少の不幸も乗り越えられる様にうさこさんにとって別れた彼との思い出はちょっとしたエッセンスみたいなものに感じられます。別れた彼とは全てが楽しくて、幸せだったわけではないはずです。「思い出」は記憶として脳に刻まれ新しい記憶がどんどん重なっていきます。古い記憶は思い出す過程で幸せではなかったのに、うさこさんのフィルターを通すことで嫌な思い出が取り除かれ結果として幸せだったと認識してしまうこともあります。嫌いになったわけでないから尚更、「気持ち」が過去に置いてけぼりになってしまったのでしょう。脳に刻まれた記憶を「忘れる」のは不可能です。記憶は忘れるのではなく、思い出す間隔が長くなっていくこと。年齢を重ねて記憶が曖昧になっていくこと。無理に記憶から消そうとすることで心にダメージを与える可能性が考えられます。それよりは、20年前の自分と向き合い彼とは別れたのだと受け入れられる方向に向かいましょう。何よりも、20年前の彼を思い出せないくらい、凄く楽しくて、キラキラした思い出がうさこさんの記憶に一日も早く刻みこまれることを願っています。うさこさん、本当に彼の事が好きだったのですね。人を愛し、想い続けることは決して悪いことでもありません。彼との思い出を忘れる必要はありませんし、忘れることはできないでしょう。今のうさこさんを苦しめているのは、彼と別れた経緯を悔やみ「本当は彼と幸せになれたはずなのに」との想いが強いがために、新しい恋をしても相手に少しでも不満が出てくると「本当は彼と幸せになれたはずなのに」の想いが湧き出て「彼はこうだった」「彼は優しかった」等、彼の良かった所だけが増幅され、彼の亡霊から逃げられないようですね。具体的にうさこさんの現在の苦しみから逃れる方法を考えてみましょう。➀彼の好きな所を具体的に思いつく限り書き出してみましょう。➁彼の嫌いな所を具体的に思いつく限り書き出してみましょう。➂もし彼と結婚したら彼の好きな所が結婚生活でどう変化するか、どう影響するか想像して書き出してみましょう。4もし彼と結婚したら彼の嫌いな所が結婚生活でどう変化するか、どう影響するか想像して書き出してみましょう。5彼との結婚生活を今まで書き出した文章をみて感想を書き出してみましょう。➀彼と付き合っていた当時の喧嘩理由を思いつく限り書き出してみましょう。➀彼のお墓or位牌を作ってみましょう。※簡易的なものでOK➁お墓or位牌の前で「今までありがとう」「私頑張るね」「私絶対幸せになるから」と祈ってみましょう。自分の中での彼の存在に何か変化はありましたか?他にも方法はありますが、試してみませんか?強い人なんていないんですよ。皆それぞれ耐えようとする「心の風船」を背負って生きています。風船の大きさは人によって様々ですが、破れた時の衝撃は風船が大きさに比例します。私もその破れた一人でした。私は辛い時、日の出を見るために朝早く外出し、太陽への柏手を日課にしていました。太陽の光を感じ、風を感じ、自然を感じてみてください。うさこさんの心を穏やかにしてくれると思います。ん座うさこさん、こんにちは。カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。20年前に別れた彼氏の事を、忘れたいのですね。20年という時間が過ぎても、結婚という別の選択をしても、うさこさんの心の中の彼氏の輝きを、忘れる事が出来ないのですね。彼氏との事、そして別れたご主人との事。ここに書いていただいた部分の範囲内ではありますが、いったい何が違っていたのかを考えてみました。ご主人との結婚生活は、「現実」であった事。彼氏との結婚生活は、「非現実(夢のまま)」であった事です。「非現実」のままであれば、すべては想像の世界であり、今となっては思い出であり、美しいものは美しいままであり続けます。現実になってしまうと、そうはいきません。現実の接触があり、リアルなどろどろがあり、美しくない記憶が沢山出てきます。彼氏が何時までも、うさこさんの中で輝いているのは、それは思い出のままであり続けているからなのだと思います。美しい思い出は、思い出のままで良いと思います。それが、うさこさんを励ましてくれる物であれば、忘れ去る必要はありません。過去の彼氏との思い出が、現実の結婚生活を破壊するような働きをしてしまっていると、感じていらっしゃるのですね。一つの仮説ですが、この「彼氏との思い出が原因となった、結婚生活の破綻」の因果関係が、逆になっていたと言う事も考えられます。現実のご主人との間に嫌悪感を感じてしまうので、その「理由」として、過去の彼氏との思い出を持ち出している、という考え方です。して、過去の出来事を持ち出してしまうときは、「現在」に問題があるときが多いです。「現在」に問題があるから、「過去」をその「理由」として、持ち出してしまうのです。上にも書いたように、過去の思い出は、いくらでも美化する事が出来ます。現実と比較して、その「現実」の見てくれの悪さを、いくらでも嘆く事が出来ます。ご主人との結婚生活の破綻が先にあって、後付けで彼氏の思い出が出てきてしまった・・・。言う事も出来ると思います。うさこさんの「現在」の生活を、充実されたものにする。これが、彼氏との記憶から逃れる方法になると思います。うさこさんの思い出の中で、彼氏は何時までも輝き続け、そのすべてが、うさこさんの頭から離れられない状態になっているのだと思います。その思い出は思い出として、捨て去ってしまう事は、現実的ではありません。美しい思い出は、より美しい現実で塗りつぶしてしまってください。早急な結婚や恋愛で、心の穴の埋め合わせを急ぐ事は無いと思います。何か、うさこさんの中に、「愛されたい」という欲求のようなものを感じてしまいます。その欲求に気づき、どうすればその欲求を満たす事が出来るのかを、考える必要があると思います。それは、一人では困難な作業になります。そのためには、カウンセリングが有効だと思います。19時57分カウンセリングルーム・エンパシーご相談内容を拝読しました。後悔とは、したことより、しなかったことの方が大きいと言われています。あなたの場合も、結婚して離婚した人より、結婚しなかった人への後悔や未練が大きいと思います。縁が切れるのはれっきとした理由があるし、切れてる縁をつないでも良いことはありません。お互いにとってもう必要じゃない相手だから縁が切れるのに、それを無理やりつなぎ合わせても結果は見えています。愛する人とうまくいかず別れてしまうというのには、そもそもその人があなたにふさわしくないということです。あなた自身が自分を理解することができれば、どの男性が不適切で、適切な男性なのかが分かります。相手を適切に見定めることが出来れば、別れを繰り返すことはなくなります。自分を知らずして理想の相手を得ようとしても、難しいと思います。カウンセリングで「気づき」を得て、気持ちを整理して頂きたいと思います。あなた自身の自我を知るための心理テストを、回答のおまけにご提供いたします。お気軽に、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。17時41分こころのねっこうさこさん、こんにちは。心理セラピストの阿部幸愛です。人が後悔の感情を強く抱くのは、「今」が苦しいからです。「惨めな思いを感じないで済んでいたかもしれない」どんな不快な感情も、あなたがこれ以上傷つかないように守ってくれているんです。無理に彼を忘れようとしなくていいですよ。それより、こう自分に質問してみてください。心理セラピスト愚禿進のこれからの人生相談うさこさんこんにちは。あなたの悩みは、こんなこと言うと叱られそうですが、少し異常です。追加コメントなぜ異常なのかお解りですか。新しい旦那さんや子供さんはどうなんですか。前の彼とは別れたんですよね。どっちかというとふられたんだと思います。あなたは恋愛とか結婚というものをどのように考えらrtれ丁るんでしょうか。私は子供さんや旦那さんの方が心配なんです。それとあなたの恋愛観や人生観に対してもとっても心配です。私にはこれくらいしか言えません。自己中心的であるのだけど、人間て一人では生きていけないんですよ。助け合いって行くんですよ。旦那さんや子供さんだって同じですよ。14時13分お礼コメント自分が異常なことくらいわかっています。こと狂ってしまったほうが楽なのでしょうか。