2018.10.18スポンサーリンク今回の記事では、人それぞれ本当に太りやすい、痩せやすいが存在するのか、またそれはなぜなのかということを皆さんにお伝えしたいと思います。人間の脂肪細胞は大きく分けて、2つの脂肪細胞があります。それは、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞と呼ばれるものです。蓄えられた脂肪を熱に変換して、エネルギーとしてどんどん使ってくれるといった役割があります。簡単に言うと、白色脂肪細胞は脂肪を蓄える、褐色脂肪細胞は脂肪を燃やす働きがあるということですね。白色脂肪細胞が多い人は太りやすく、褐色脂肪細胞が多い人は痩せやすいということです。褐色脂肪細胞は主に肩甲骨周辺に多く分布しているようです。肩甲骨周辺を動かせば、褐色脂肪細胞が刺激されて効率よく脂肪が燃えるといったことはないようです。褐色脂肪細胞は食物を消化吸収の際にカロリーを消費してくれる(食事誘発性熱産生)量が増えるともいわれています。褐色脂肪細胞は年齢とともに減少傾向にあるようです。これがいわゆる年齢とともに代謝が落ちてきたといわれる原因のひとつだと思われます。痩せるということに関しては、やはり若い方のほうが有利だということになりますね。褐色脂肪細胞を増やすことはできるのでしょうか。実は残念ながら、この褐色脂肪細胞を増やす具体的な方法はないようです。冷たさなどによる刺激で、褐色脂肪細胞が活性化されることがあるようですが、脂肪細胞の数が増えるわけではないですし、なにより体に冷たさをずっと与え続けるといったことは現実的に不可能に近いです。皆さん一度はテレビなどで聞いたことがある食べ順ダイエット。食事は野菜から食べることで無理なくダイエットを行おうというもので、べジファーストとも言われています。ハードゲイナーは体が細く、トレーニングをしてもなかなか筋肉がつかない、太れない人のことを言います。塩分と高血圧の関係とは?血圧の高い人は塩分を制限する。これは半ば常識となっています。塩分と血圧にはどのような関係があるのでしょうか。ヒトの祖先はもともと海にいて約3億年前に陸に上がってきたと言われています。何かと利用回数の多いコンビニ。糖質や脂質の多い食品ばかりでダイエットには不向きという印象がありますよね。食品を選べば問題ありません。前回、前々回とケトジェニックダイエットについての記事を上げました。塩分と高血圧(食塩感受性高血圧)日本人の場合、食塩を多く取ると高血圧になりやすいという説があります。過度な食事制限によるダイエットの弊害2018.10.022020.01.03肩の筋肉痛を得たい!【インクラインサイドレイズ】2018.04.152019.06.03中、上級者のトレーニング【POF法】2018.04.062019.06.02クエン酸がトレーニングに与える効果とは?2018.12.072019.08.05筋肥大に効果的な体重増加率2018.12.282019.08.05カテゴリーその他トレーニング食事・栄養アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月タイトルとURLをコピーしました。