it年齢とともに現れるお身体の変化、痛みや不調。歳をとったら当たり前?それでもいくつになっても人生を楽しみたい。多くの方がそう願っているのではないでしょうか。痛みや不調にとらわれずに人生を楽しむにはお身体の基礎を整えること。その秘訣は正しい立ち方歩き方にあります。今日の自分の先にあるのです。介護を受けたり寝たきりになったりせず日常生活を送れる期間を示します。2016年は男性72.14歳、女性74.79歳でした。自分にとっても周りにとってもありがたいことでしょう。2016年の平均寿命と健康寿命の差は男性8.84年、女性12.35年。男性と比べて女性のほうが人の手を借りる時間が長いとされています。人生を楽しむには健康寿命=自分の寿命であって欲しいですね。自分の足で歩ける時間を長くするには?ウエストから下の筋肉量は全身の70%を占めています。この筋肉をうまく使えるかどうかが健康寿命の長さを左右します。筋肉量が増えて基礎代謝がアップして太りにくい体に近づくことができます。心もはつらつとしていれば若々しく美しく見えるようになる。アンチエイジングになります。歩けば全身の血行がよくなり肌にも酸素や栄養が行き届いて美肌効果も期待できます。