一日中、眠い日でした。寝て、ヨガに向かいました。一昨日のエアロビの筋肉痛が、まだふくらはぎに残っていて、ダウンドッグでよくそこが伸ばされて、とても気持ちよくヨガることができました。エアロビでは信じられないくらい大量の汗をかいたので、やっぱりヨガとエアロビでは、なんだかかく汗の質が違うような気がします。体脂肪も1.5%くらい落ちていて、ビックリしました。ヨガで代謝が良くなっているというのもあると思うのですが、エアロビ効果、凄いです。大変なことになります。いって、帰ってヨガまで食べずに過ごすのも、あまりにも辛い・・・。難しいところであります。さぁっ!明日頑張れば一週間もおしまい。自分にあった形で調整出来るのも、またヨガの良さだと思います。体験されてみてはいかがでしょうか。