イケメンインタビュー。BODYココロが健康じゃなければカラダは元気になれない。心とのための栄養コラム。NEWS環境問題から健康まで。BEAUTY&HEALTHエリツィン編集長フィット・フォー・ライフー健康長寿には「不滅の原則」があった!Tweetフィット・フォー・ライフハーヴィ・ダイアモンドマリリン・ダイアモンドグスコー出版2100円(税別)なぜかこちらで紹介するのが健康本ばかりになっておりますが、無意識に添加物満載の加工食品ばかりを食べさせられる現代社会において、個人個人が食に関してもうすこし厳しくなっても良いのではないかと考えているので、こちらでご紹介する本が皆様のお役に立てばと思います。本日ご紹介する『フィット・フォー・ライフ』は、1985年初版という本ではありますが、体重を落としたい方、そして食から変える健康について興味のある方には、一つの食のスタイルとして読んでみることをおすすめ致します。体重を落としたい方にはお勧め。この本の通りの食べ方をすれば、たぶん確実に体重を落とすことができて、しかも、この食のスタイルを維持する限り、リバウンドはないのではないかと思います。一言で言うと、いち食のスタイルの提案本。人間は100人いれば、100人の体があり、基本的なシステムは同じですが、人種や住む場所、環境などによって、それぞれに合った食のスタイルがあります。この本で提唱されているのは、基本、フルーツと野菜を中心としたもので、特にフルーツの素晴らしさを最大限に活かすスタイル。人間の体には、補給(昼~夜)⇒吸収(夜~明け方)⇒排泄(明け方~昼)というサイクルがあり、そのサイクルに合わせたものを食べろ。