妊娠調初期症状のひとつに生理前後から始まる頭痛があります。妊娠した可能性があるなら、バファリンなどのアスピリン系頭痛薬は飲まないでくださいね。妊娠したかな?と、思ったら葉酸サプリを始めてください。神経管閉鎖障害という言葉を知っていますか?初めて妊娠したママは知らないかもしれません。助産師ママの体の中で葉酸が不足して起こる障害です。葉酸が足りないと赤ちゃんの脳や神経がうまくできません。葉酸サプリを飲んでいるとリスクがぐっと下がります。妊娠しているか自信がない...というママこそ飲んでください。厚生労働省は妊娠する2か月前から飲むように勧めています。母子手帳で勧めていても知らない妊婦さんが多いんですよ。赤ちゃんのためにはじめていない人はこちらをクリック初めて妊娠するママは、妊娠9週目で母子手帳をもらって葉酸サプリが必要だと初めて知ることが多いです。妊娠9週は頭もしっかりでき始めています。妊娠したと自覚した時から飲み始めても本当は遅いぐらいなんですね。赤ちゃんのために必要な葉酸サプリを飲んであげてください。最近ダイエットしていたママは1日でも早く飲んでほしいです。早い人は妊娠超初期から症状が出ます。生理前の頭痛は妊娠初期症状の可能性があります。頭痛だけで判断するのは難しいですよまたは、頭痛のほかに着床出血があった場合は妊娠の可能性が高いといえます。着床は、生理予定日の1週間前あたりにありますから、そのころに生理に比べると少量で期間も短い出血があれば着床出血と考えられます。ストレス、筋肉の凝りなどが関係しています。ホルモンバランスの変化ですが、着床し妊娠が成立すると黄体ホルモン(プロゲステロン)が大量に分泌されます。このホルモンによって妊娠に適した環境が体内につくられるのですが、急激に増えるためホルモンバランスが乱れてしまうのです。黄体ホルモンが増加することで脳の血管が広がりやすくなり、偏頭痛が起こるともいわれています。鉄欠乏性貧血は、お腹の赤ちゃんが成長するために血液の量が増えますが、赤血球の増加が比例しないためです。「水血症」といって血が薄まった状態となり、頭痛の原因となります。妊娠中は、つわりなどで脱水症状になりやすく血液循環が悪くなります。それを回復しようと血管が拡張するため、神経が刺激され頭痛が起こります。妊娠中はさまざまな体の変化でストレスも抱えやすいです。ストレスは拡張した脳の血管を正常にするセロトニンを減少させるため、頭痛になりやすいといえます。ストレスで血行が悪くなると体が冷え、筋肉がこわばり、肩こりや頭痛にもつながります。妊娠前に起きる頭痛との違いはありません。妊娠兆候の頭痛なのかを見分けるには、ほかに妊娠初期症状がでていないかをチェックしてみましょう。以下の6つは妊娠初期に出やすい症状ですので、参考にしてみてください。ポイント白くて粘り気のあるおりものが透明でさらっとしたものに変化した。吐き気や胸やけ、眠気、においに敏感になるなど、つわりに似た症状がある。下痢や微熱など、風邪に似た症状がある。生理前に比べて胸の張りや痛みが気になる。腰痛や腹痛、下腹部痛がある。胃腸に変化があり、頻尿や便秘、下痢になった。妊娠初期特有のことはないの?妊娠を待ち望んでいる人にとっては、ちょっとした体の変化が「妊娠かも...」と期待してしまいますよね?妊娠初期症状は生理前の症状と似ていることも多いですが、妊娠初期特有の症状として着床出血があります。生理1週間前あたりに、通常の生理に比べ出血量が少なく、期間も短い出血があれば着床出血の可能性があります。着床出血は「通常の生理に比べて血の色が鮮やか」、「生理のときのようにイライラしない」という声もありますから、参考にしてみてくださいね。基礎体温をつけている人は生理予定日を過ぎても「高温期」が続いている場合は妊娠の可能性がありますよ。平均でいつからいつまで妊娠初期の頭痛のほとんどが、ホルモンバランスの変化が原因とされています。その場合、胎盤ができあがる妊娠15週(妊娠4ヶ月)ごろにはホルモンの状態も安定してきますので、頭痛も治まることが多いようです。考えると、黄体ホルモンが増え始める妊娠3週(妊娠1ヶ月)ごろ~妊娠15週(妊娠4ヶ月)ごろまで頭痛が起こりやすいといえます。[/say]ただ、「出産直前まで頭痛に悩まされた」など個人差もありますし、貧血や脱水症状、ストレス、筋肉の凝りも原因になります。頭痛薬は飲んでもいいの?あまりにつらい頭痛の場合は、薬を飲んで症状を和らげたいと思う人も多いでしょう。妊娠超初期や妊娠初期にあたる妊娠0~15週(妊娠1~4ヶ月)ごろは、器官形成期といって赤ちゃんの心臓や脳、脊髄など重要な器官が形成される時期です。このころに薬を服用すると、お腹の赤ちゃんに先天性異常などの影響がでることもあります。[/say]妊娠初期に限らず、妊娠中は自分の判断で安易に薬を飲むのはやめましょう。産婦人科を受診し、症状について相談してください。妊婦でも飲める薬を処方してもらった場合は、用法・容量を守って正しく服用してくださいね。妊娠初期の頭痛で流産と関係するものはあるのか?妊娠した女性の約15%が流産に至るといわれ、そのうちの約80%が妊娠12週(妊娠4ヶ月)までに起こるといわれます。流産になった場合の症状として頭痛は挙げられますが、それだけでは判断できません。頭痛のほかに不正出血や腹痛、腰痛、お腹の張り、基礎体温の低下などがあり、中でも腹痛を伴う出血があった場合は、すぐに産婦人科を受診しましょう。妊娠初期の流産は受精卵の染色体異常がほとんどで、母体側の原因は少ないといいます。頭痛と流産を結び付け、心配やストレスを抱えると頭痛がひどくなる場合もありますから、この時期は心にも体にも負担をかけずに過ごしましょう。妊娠初期の頭痛は、偏頭痛と緊張型頭痛のどちらかであることが多いですが、対処法がそれぞれ異なります。自分はどちらの頭痛かを把握して正しく対処しましょう。偏頭痛は黄体ホルモンの急激な分泌が原因で、こめかみあたりがズキズキとひどく痛むのが特徴です。血管が広がることで痛みを感じているので、冷たいタオルや市販の熱さまし用のシートなどで痛むところを冷やしてあげると、血管が収縮し痛みが和らぎます。動くと痛みが増したり、光や音に過敏になっているので、暗い部屋で安静にすることも大切です。つわりが楽になる葉酸サプリを選んでいますか?葉酸サプリを正しく選ぶとつわりの症状が軽くなります。緊張型頭痛の対処法とは?緊張型頭痛は、つわりなどで運動不足になり血行が悪くなることが原因で、首や肩が凝ってしまうのです。特徴としては、後頭部から首筋あたりにずっしりと重たい痛みを感じることが多いでしょう。血管の収縮が原因ですから、患部を温めたり、上半身のストレッチやマッサージで血行をよくすると痛みが軽くなります。ぬるめのお風呂にゆっくりつかってリラックスしたり、ゆっくり深呼吸するなども効果的でしょう。頭痛におすすめな飲み物・食べ物・首周りを温めるグッズとは?頭痛にお勧めの飲み物は、鎮静作用のあるカモミールなどのハーブティーです。リラックス効果の得られる柑橘系のハーブティーもよいでしょう。助産師コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物も痛みを和らげる作用がありますが、妊娠中はカフェインの過剰摂取に気をつけてください。薄めに入れる、1日1杯を目安にするなど工夫して取り入れてみてくださいね。次に食べ物ですが、頭痛の原因となる冷えには生姜がお勧めです。料理にも使えるだけでなく生姜入りホットドリンクなど飲み物にも使えて便利ですよ。そのほか、こちらも頭痛の原因となる貧血防止には鉄分を豊富に含むレバーやひじき、ほうれん草などがよいでしょう。マフラーやネックウォーマー、ショールなどで首まわりを温めることにより頭痛対策だけでなく、冷え予防にもつながります。首周り用の湯たんぽや温熱パッドなど、首周りを温めるグッズもたくさんありますから、ぜひ試してみてください。妊娠の可能性を感じた場合、産婦人科を受診するタイミングは生理予定日から2週間が経過したころをお勧めします。病院では、赤ちゃんの「胎嚢(たいのう)」や「胎児心拍」を確認して妊娠を判断します。「胎嚢」や「胎児心拍」を確認できるのが早くても妊娠5~6週(妊娠2ヶ月)のため、早すぎると確認できず、改めて受診ということになります。焦りすぎず、また遅すぎずに産婦人科を受診するようにしてください。妊娠検査薬はいつから使えるの?妊娠の可能性を感じたとき、産婦人科へ受診する前に市販の妊娠検査薬を試す人も多いでしょう。妊娠検査薬は性能がよいものが多く、妊娠4週(妊娠2ヶ月)ごろの早い段階で陽性反応が確認できます。頭痛などの妊娠徴候があったからといっても、あまりに早いタイミングでは正確な結果は出ません。妊娠検査薬は生理予定日から1週間が経過したころに使うのが一般的です。助産師また、陽性反応がでたからといっても正常な妊娠かまでは分かりません。子宮外妊娠や流産の場合でも陽性反応がでます。産婦人科を受診し、お腹の赤ちゃんの状況を確認してもらってくださいね。普段は助産師として働くアラサーです。