2018年5月22日yukieFacebookTwitterはてブPocketFeedly先日、幻冬舎大学の、ラブダイエット「心と体を満たしてうるおう女性になる方法」セミナーに参加してきました。以前、8年間ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントをしていたとこもある方です。食べて、体を作ることが大切なことを謳っています。本のサイン会に行ったりしていました。キュートで、サイン会のときでは、私の質問に温かい眼差しで笑顔で答えて頂き、とても嬉しかったのを覚えています^^今回は、新刊「ラブダイエット」に関するセミナーでした。日本人女性は、なぜ、こんなにもスイーツ好きなんだろう?と疑問に思っていたそうです。「日本人の女性がこれほどまでにスイーツが好きなのは、もしかして愛情に飢えているから?」そんな考えが浮かんだそうです。今回も、サインを書いて頂きました。質問をさせていただいたのですが、キュートな笑顔で、答えて頂きました^^バイブルにしたいと思います!*スキンシップの大切さ。日本人は、スキンシップが足りない。嬉しい効果のある、オキシトシンがどばどばと出るよ。いうことを、色々な話を交えて本には書かれていないことも沢山、お話してくれました。愛情ホルモン、幸せホルモンなどと呼ばれています。母乳の分泌を促したり、母子の絆を深める作用があります。ママが子供にたっくさん抱っこしてあげたり、スキンシップすることが、子供に対しても、ママにも嬉しい効果が沢山なんです。最近の研究では、母子間だけでなく、パートナー、兄弟、友人、ペットとの信頼関係を築く上でも、重要な役割を果たすことが分かってきました。友達とのハグ、ペットをなでなでする。これも、お互いに幸せホルモンオキシトシンが分泌されて、いい関係になるのですね。難しいと思うばかりなのですが...。これは、習慣化することで、出来るようになるそうです。はじめの一歩が、大切ですね。小さい子供がいる人は、比較的スキンシップをする機会が多いのでは。オキシトシンを出すためにも??沢山のスキンシップをしてみてください。自分をまず満たしてあげてくだささい。日本人には、多いです。日本では、いい顔をされない風潮もなきにしもあらず...。自分を大切にしてあげないと、その不満は、ふつふつとマグマのように、いつか、爆発して噴火してしまいます。罪悪感をもたずに、自分の時間を思う存分楽しむ。周りに優しくなれる、術でもあります。自分への、愛情不足、満たして上げられていないサインかもしれませんよ。良いので、わたし(自分)を癒やす時間を、スケジュールに、優先的に入れてみてくださいね。本にも詳しく書いてあります。日本人の、知識に足りない部分でもあるなと感じました。性の正しい知識って、ちゃんと習っている人って、どのくらいいるんだろう?子供がいると、なお感じます。そこは、しっかりと伝えていくべき所だなと思いますが、どんな方法が良いのか?そこは、悩めるところですね...。*そのほかに、オキシトシンの嬉しい効果として、ストレスを減らす気分を落ち着かせる食欲を抑える更年期障害を緩和する消化を促進する痛みを和らげるなどなど沢山の嬉しい効果があります。食欲を抑える、消化を和らげる。これだけを見ても、ダイエットにも効果を発揮しますね。愛情を感じ、スキンシップを行うことで、オキシトシンも出て、スイーツに極端にハマることもなくなるということを、おっしゃていました。自分への愛情不足もあるかも?ということですね。ご自愛し、自分を労る時間を作ることをしていきたいと、思いました。いう時間を、作ろう!と決めてもなかなか実行出来ないこともあるので、スケジュールを抑えてしまう、そして、その時間を大いに楽しむ^^それがたとえ、5分10分だとしても!自分の、好き、楽しい、お気に入りを見つけて、癒やし時間を定期的に作りたいですね。雲や、空をほへ〜と眺めるとか。子供を預けて、夜に旦那さんと2人でデートも良いと、エリカさんは言っていました。これ、良い〜って思いました。子供が居ると、旦那も家族一員で、2人でデートなんて、本当に無い。