当院へのアクセス(JR相模原駅)当院へのアクセス(JR矢部駅)よくある質問(Q&A)トップページお客様の喜びの声プロフィールブログ当院へのアクセス(JR相模原駅)当院へのアクセス(JR矢部駅)よくある質問(Q&A)ねがえりを打とうとすると、腰が抜けそうになる。そでに腕を通そうとすると、激痛が走る。2017歩き方について歩行の際は、できるだけ軽装にし、靴は、運動靴やジョギングシューズが望ましいです。平坦な土の上を歩くのが、一番よいのですが、舗装された道をあるく事が多いことを考えると、底が固くて足底への衝撃が大きい革靴や、女性の場合は、ハイヒールは絶対にさけるようにして頂きたいです。歩くときは、足で一線をはさむように歩きましょう。両ひざの内側がこすれるようにすると尚よいです。上体はやや前傾にさせて、まっすぐ前を見ましょう。肘を必ず曲げて、腕を振りましょう。運動会の入場行進のように肘を伸ばして腕を振ると、肩関節に余計な力が加わって、肩を壊す恐れがあります。肘を十分に曲げて歩きましょう。腕を振る動作は、前方へ大きく振り出すのではなく、曲げた肘を後ろへ引くような気持ちで行ってください。手はあまり力を入れず、真綿を軽くつかむような感じで行います。親指は立てて、内側へは握りしめないようにしてください。前後への歩幅は、できるだけ広げて下さい。時間は連続歩行で40分くらいを目安に行ってください。本日も、当院のブログをお読みいただき、ありがとうございました。編集トップへ戻る閉じる。