-ショパンだいすきこんにちは!42歳で高齢出産したママ「みわんこさん」です。お願いいたします!授乳中はとてものどが渇きますね。飲んでも飲んでも授乳すればまたのどが渇くという繰り返しが続きます。一日の中で定期的に飲んでいきましょう。確かに水分を赤ちゃんにもっていかれている実感が湧いてきますね。母乳のもとになるのは血液です母乳は血液が変化したもので、約90%は水分でできています。ママが飲んだり食べたりしたものが母乳の成分になっています。授乳中はタバコやアルコールはやめましょう。母乳がママの血液からできていることを考えると、サラサラの血液になるような食事のためには、極端に脂肪分・糖分の多い食事よりも筑前煮などの和風メニューの割合が多いほうが安心ですね。豆腐や野菜など具だくさんの味噌汁や豚汁は、水分と栄養のためにもぜひ毎日のメニューに取り入れたいです。母乳のためには、まず、ママの血液のためになる食べ物・飲み物を考えましょう。脂肪分の多い食事が多いと、中性脂肪やコレステロールで血液がドロドロになって、高脂血症になってしまいます。脂肪分の多い食事を摂ると、母乳の脂肪分も増えて、消化しにくい母乳になるとも言われています。赤ちゃんの消化に影響が出る母乳になるのは避けたいですね。脂肪分の多い母乳を赤ちゃんが飲むと、消化に時間がかかって夜間に長く眠るということもあるそうです。消化のよい良質な母乳が出ているということにもなるのですね。