今日から腰痛改善講座をはじめます!なにはともあれ私は自分で腰痛を取り除きました。誰でも簡単の出来るようなセルフエクササイズで腰痛を和らげていきましょう!第一回目にアプローチする筋肉はこちら大殿筋です!この大殿筋は腰痛の必ずといって言いほど関係があるし大殿筋だけ緩めれれば腰痛はなくなるひともいるくらい重要な筋肉です!本当はしっかりと時間を取ってストレッチなどした方がいいですがここではなかなかストレッチなどやり方が分からなく長続きしない方に向けて本当に簡単なエクササイズをやって行きます!ではまず初めに今現状の痛みがあること動作、もしくは姿勢でセルフチェックして下さい。あとで確認しますから(^^)そうしましたら、立った状態で踵と踵をあわせてお尻にくっきりとエクボが出来るくらいお尻の穴をギュッーっと力を入れて締めて下さい!!10秒です!1,2,3,4,5,,6,7,8,9,10はいオッケイです。最初に確認した痛みの動作または姿勢をやってみましょう!どうですか?楽になりました?結構即効性ありますよ(^^)大殿筋を一時的に弛緩させることで腰が楽になります。こちら→090-1755-6904(※留守電につながる事がありますが、今日中に連絡折返しますのでお名前と相談内容を残してください。»ブログ一覧はこちら最新記事一覧まだ首や肩を揉んでいるんですか?その場しのぎはもう辞めましょう。何処でも簡単!腰痛1分ケア!腰痛にならない正しい立ち姿勢。電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。※営業時間は9時~22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。首や肩を揉んでいるんですか?その場しのぎはもう辞めましょう。何処でも簡単!腰痛1分ケア!腰痛にならない正しい立ち姿勢。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。