揚げパン入りフルーツカラメル139Kcal塩分控えめカルシウム、マグネシウム、鉄分などミネラルを豊富に含むレーズンと、ビタミンを豊富に含むフルーツの組み合わせで、普段補給しにくいビタミン、ミネラルを積極的にとることができ、かつ満腹感も味わうことができる一品です。ミックスフルーツ(缶詰)花咲くジャムパン163Kcal塩分控えめかわいらしいジャムパンは簡単にできますので、お子さまと一緒に作ってもいいですね。ブルーベリーに含まれるアントシアニンやアプリコットに含まれるビタミンAには、有害な活性酸素を抑える抗酸化作用があるとされています。アプリコットヨーグルトパンプディング154Kcal塩分控えめヨーグルトに含まれている乳酸菌には腸内を悪玉菌が住みにくい環境にする働きがあるほか、腸を刺激して便通をよくする働きがあるとされていますので、お腹の張りが気になる方にはお勧めの食材です。低脂肪乳パンプリンパンプキン178Kcal塩分控えめかぼちゃはβ-カロテンやビタミンC、Eなどのビタミン類、たんぱく質や脂肪、エネルギーも適度にあり、栄養が豊富な野菜の優等生と言えます。身体の抵抗力を高めたり、生活習慣病の予防にも期待できます。かぼちゃフルーツサンドイッチ455Kcal塩分控えめビタミンや食物繊維、カリウムがたっぷりのフルーツを使ったサンドイッチです。缶詰の物はビタミン、カリウムの含有量が劣りますが、食物繊維についてはほぼ生のものと同じくらいとれると考えてよいでしょう。生クリームドイツ風パンプディング297Kcal塩分控えめシナモンの主な栄養成分はタンニンです。タンニンは抗菌作用があり、風邪のひき始めにも効果があると言われています。シナモンの辛味成分が血行をよくし、身体を温めてくれます。牛乳ハニーフレンチトースト296Kcal卵と牛乳、はちみつで朝食にぴったりのメニューです。卵のたんぱく質はアミノ酸のバランスがよくて、しかも消化吸収率は98%。卵黄には血中コレステロールをコントロールしてくれるレシチンも含まれています。はちみつダブルクリームいちごサンド526KcalいちごはビタミンCが豊富なうえ、そのまま食べれるのでビタミンCの損失も少ない食材です。ビタミンCは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。いちごの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復にも役立ちます。牛乳マシュマロフレンチトースト515Kcalマシュマロの原料は、砂糖、水あめ、ゼラチン、コンスターチ、卵白などです。喉や胃腸に作用して炎症を抑える薬用として使われていました。改良されて現在のマシュマロに。ゼラチンの中のコラーゲンが美容効果が期待できます。牛乳のりチーズトーストセット309Kcalノリはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいる食材です。ビタミンAは皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きがあるとされていますので、成長や美容にも欠かせない栄養素です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。