お酒を飲んでいた頃は、朝からなんだか体が重くて、だるくて、元気が出ないような感じでした。寝ても、全然寝足りないぐらい。それぐらい、朝からだる重って感じでした。今は、毎日体が軽いです。朝の通勤だって、階段をホイホイ登ることができます。禁酒1習慣の効果2:気持ちが前向きになる朝起きて「あー、昨日お酒を飲まなきゃよかった」なんてことを思うことがなくなったので、ネガティヴになる要素が減りました。朝には「お酒を飲まなきゃよかった」と思うんですけど、その日の夜になると飲みたくなる気持ちって、なんなんですかね?でも、その「飲みたい」という気持ちを断ち切れることができれば、翌朝はかなりスッキリです!体も軽いので、いろんなことをやってみようかと思うようになります。すると、なにかやろうと決めた自分に対して、やらなかったことを後悔をすることがなくなりました。これはすごくいいです!禁酒1習慣の効果3:自分との約束が守れる個人的にはこれが一番いい効果かなと思います。体が軽くて気持ちが前向きになるので、「やらなきゃいけないことがあるけど、面倒だから明日にしよう」ということがなくなるんですね。自分がやろうとしたことに対して、ちゃんと行動できるようになります。自分との約束をちゃんと守れているということ。他の人との約束は守れる方が多いですけど、「自分との約束を守る」って案外難しかったりしますよね。毎週水曜はジムに行く!と決めていても、忙しいとか言い訳をして行かなかったりします。毎週水曜は友達とジムに行く!ってなったら、行く人は結構多いと思います。それだけ、「自分との約束」を守るのは、なぜかできないんですよね。自分との約束を守ることは、とても大事です。自分との約束を守ることで、自分の自信になり、さらになにかやってみよう!という好循環が生まれます。禁酒1習慣の効果4:晩御飯の選択肢が増えるお酒を飲まないってことは、晩御飯を外食する時に車で行ってもいいってことです。お酒を飲む前提だと、外食は家から徒歩圏内か、タクシーで帰ることになります。なると、選択肢は結構限られますよね。タクシー代だってバカになりませんし。昨日は車で焼肉に行きましたが、全然問題なかったです。前なら、こんなのを見たらビール飲みたい!って反射的に思いました。昨日は、ずーっと黒ウーロン茶を飲みながら、美味しくお肉をいただきました。禁酒1習慣の効果5:晩御飯を美味しく食べることができるお酒を飲む時、その主役はお酒でした。おかずやご飯は、お酒を美味しく飲むためのつまみです。自然と、塩辛いものだったり脂っこいものを食べてしまいます。すると、お酒がなかったとしても、不健康な食事ですよね。晩御飯が脇役だった訳です。今は、晩御飯がちゃんと主役。晩御飯を、ちゃんと味わって食べるようになりました。ご飯って美味しいんですね。禁酒1習慣の効果6:早起きが苦じゃない私は早起きして、朝にいろんな仕事を片付けます。だいたい5時前には起きてます。お酒を飲んでいた時は、早起きできたりできなかったりと、日によってムラがありました。今は、ちゃんと早起きして、ランニングして、シャワー浴びて、仕事してます。僕にとって、朝の時間は超重要です。朝の時間を有効活用できたかどうかで、その後の1日が決まります。始まり良ければ、全て良し!です。「自分との約束を守る」にもつながりますが、自分が決めたことをやり続けることで、自分に対してとても自信がつくようになります。禁酒1習慣の効果7:新しい習慣を取り入れられるお酒をやめることによって、気持ちが前向きになって、ちゃんと行動できて、それが自分の自信になってきます。なると、新しい習慣を取り入れる余地が出てきました。前までは、何かを習慣にすることが難しい、って思っていたんですよね。僕の自由時間は朝しかありません。お酒を飲むと、日によっては朝に起きれなくて、何もできないことが多々ありました。習慣化が難しかったんです。今は、必ず早起きできるので、習慣化が簡単になりました。お酒をやめてから習慣として取り入れたことが3つあります。それは、「朝のランニング」「ブログ」「ずぼらヨガ」です。お酒をやめて習慣化できるメリットを考えると、もうお酒は普段から飲むことはないかな、と思えるようにまでなりましたね。禁酒を1週間続けた時のデメリットじゃあ1週間禁酒をしてみて、デメリットは何があったかを振り返ります。巷では、頭痛の禁断症状があったり、お酒を飲まないことでストレスになって体重が増えてしまったり、というのがあるみたいですね。私の場合はどうだったのか。禁酒を1週間続けることでのデメリットは、今の所なにもない!本当に何もないですね。別にお酒を我慢しているわけではないので、イライラすることもないですし。デメリットじゃないですけど、今後の課題は1個あるかなと思います。それは、飲み会でもお酒を飲まずに過ごせるか、ということ。1人で飲むことはなくなりましたが、みんながいるところでも雰囲気に飲まれずに、烏龍茶でいられるか。これはまだ未体験ゾーンです。体重の変化は?体重に関しては、とくに変化ありませんでした。飲みたい気持ちを我慢して禁酒をしていたら、もしかしたらストレスで爆食いをしていたかもしれませんね。なったら体重は増えそうです。前述の通り、ストレスが全くない状態で禁酒をできているので、爆食いで体重増加、というのはありません。頭痛などの禁断症状は?禁酒したら頭痛が出てくる方も、中にはいらっしゃるみたいです。私は全く頭痛を感じませんでした。頭痛が出てくるかどうかは、もしかしたら個人差があるのかもしれませんね。まとめ禁酒によって、7つのメリットを得ました。これは、私の今後の人生でとても大きな財産になるかと思います。この7つのメリット、まとめておきますね。日常の気になることをお伝えしています。女の子二人のパパで、脱サラ目指して爆進中!禁酒が辛い...でも二日酔いはしたくない...禁酒が辛い...どうしてもお酒が飲みたい...でも二日酔いはしたくない...二日酔いの罪悪感を二度と味わいたくない...この悩み、私がかつて持っていたものでした。明日は朝から爽やかに活動したいけど、どうしてもお酒が飲みたい。そんな時、ある方法に出会ったんです。お酒を飲んでも酔わなくなり、顔も赤くなくなり、二日酔いにもならない方法。これを見た、あなたにだけ特別に教えます。↓禁酒を我慢せずにお酒と付き合う方法↓お酒を飲んでも二日酔いにならない方法ウコンが効かない...ヘパリーゼも効かない...しじみの味噌汁だって効かない...そんなあなたに、私が実際に効果があった方法をお教えします。D」でお気に入り登録できます!ブログランキングに参加しています^^にほんブログ村サイト内検索はこちら。