元自にーさん(元自衛官)の自衛隊ブログMENUサイトについて元自にーさん(元自衛官)の自衛隊ブログ新隊員、自衛隊や自衛官に興味がある人に自衛隊について色々と学んでもらえるようなブログを目指しています。2016/06/19自衛隊は体力が資本の組織です。外の会社ではなかなかありませんよね。仕事の時間を使って走ることもあるなんてなかなか想像のつかない世界かもしれません。今回は自衛隊式の体力検定とはどんな物かというのを紹介していこうと思います。種目は6つ腕立て伏せ自衛隊の腕立て伏せは少し前にやっていた筋肉番付のような腕立て伏せではありません。あごを動かすだけでは一回に数えてもらえないのでしっかりとやらないといけません。手を肩幅くらいに広げます。この時に手を写真のように八の字にします。足も肩幅くらいにひろげます。広げすぎても狭すぎてもいけません。肩幅と同じくらいにします。その姿勢のまま体の軸を一直線にしたまま地面に置いてあるバディの手の甲にあごをつけます。あごをつけなければ一回としてもらえないので、ちゃんと下まで降ろしましょう。しんどくなったとしても手や足を地面から離してはいけません。それをしてしまった時点で腕立て伏せ終了となります。時間制限は2分間ありますが、手足を離すと途中でも終了なので注意してください。腹筋は普通にイメージする腹筋とほとんど同じなのですが、二点注意すべきところがあります。高校などでやっている体力検定では腕は体の前で交差していましたが、自衛隊では頭の後ろです。頭の後ろで指を写真のように重ねます。腹筋をしている間に手を離してしまうと回数に数えてもらえません。制限時間は2分間あるのですが、途中でしんどくなってくると思います。その時は休憩をしても良いのですが、休憩は仰向けでしてはいけません。上体が起きた状態のまま休憩してください。仰向けのままじっとしていると制限時間途中であってもそこで終了させられてしまいます。3000m走これについては種目の注意というのは特にありません。体力検定を受ける隊員が複数いる場合は大勢で一緒に走ります。固まって走ってしまうと当たって転倒してしまうかもしれないので気をつけてください。自衛隊の懸垂は驚くほどに反動を使いません。反動を使ってしまうと回数に数えてくれないので注意が必要になります。懸垂して鉄棒にあごをつけてから3秒立ったらまた上がるというのを繰り返します。3秒以内にあがりきることができない場合はもう一度チャレンジできます。そのチャンスは一回だけです。簡単に言うと一回はパスできるということです。パスが2回、地面に落ちた時、どちらかで終了です。ボール投げ使う球はソフトボールです。これをできるだけ遠くまで飛ばすのがボール投げです。引いてある線の手前ならどれだけ助走をとって投げても問題ないのですが、線を越えてしまうとノーカウントです。チャンスは二回あってその間に合格点を取らなければなりません。走り幅跳びこれも正直なにも言うことはありませんが、勢いあまって怪我することがないように注意しましょう。体力検定は年齢によって級と点数が違います。年齢が上がれば体力的にはしんどくなるということを考慮してくれているのです。今回は15~24歳までの体力検定と25歳~30歳までの体力検定について級、点数を紹介します。すみません、点数が点数が・・・わかりません。わかり次第更新します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。教育隊では6時の起床ラッパとともに猛烈な勢いで点呼準備をしなければなりません。...ラッパが下手でも笑っちゃだめよ!起床ラッパで始まり、消灯ラッパで終わるのが自衛隊。...わかりにくい入室要領を完璧にする!私が自衛隊に入隊した時になかなか覚えられなかったのが入室要領です。...営内清掃のポイント!窓ガラス新隊員生活の中でもめんどくさいのが営内清掃だと思います。...新隊員の間は風呂に入るのも訓練です!一日の仕事を終えれば誰しも汗を流したいものです。...自衛官が使うライトは赤色じゃなきゃダメ!!自衛官は基本的に隠密行動部隊です。それはどんな職種でも同じです。...ロッカー点検|シャツを綺麗に見せるコツ!ロッカーの中は常に整理整頓されています。広報官を経験した隊員に在職中に質問をしたことがあります。自衛隊で体力的にも精神的にも辛い訓練の代表例にハイポートがあります。教育隊ではロッカーの施錠についてかなり厳しいです。...PREV自衛隊員でもナイフを持って外出してはいけません。陸・海・空!自衛隊の不祥事について国民との交流!自衛隊のイベントについて!航空自衛隊アクロバットチーム!ブルーインパルスとは元自衛隊〇〇をまとめてみました。新聞記者をしております。POST陸・海・空!自衛隊の不祥事について残念ながら自衛官も一人の人間、中には悪いことをしてしまった情けない隊員も居ます。...元自衛隊〇〇をまとめてみました。自衛隊には入隊後2年、4年、6年と辞めることを前提に入隊する制度があります。...自衛隊式体力検定について|○点とったら○級など新隊員、自衛隊や自衛官に興味がある人に自衛隊について色々と学んでもらえるようなブログを目指しています。