仮にものすごく運動しているのであれば、少々、食べたっていいくらい。逆に食事を減らしても運動しないのであれば、体重が減ったり増えたりをくりかえします。運動はあなたに合っていればどんなものでもいいと思いますが1つだけ簡単な条件があります。それは、やり始めの頃に「明日はもうしたくない」と思う位、やらないとダメです。明日したくないと思わないのであれば、運動量が足りていません。「明日はやりたくない」と思う位までやりましょう。そんな状態でも1ヶ月も続ければ運動することになれますよ。食べ過ぎたら、余分に運動するくらいの気概が必要です。炭水化物ダイエットやら、酵素ダイエット。いろいろなダイエットが流行っては廃れていきますが、ダイエットの方法は古来より変わりません。体内の内蔵などを漢方薬やサプリで整え、運動をして余分なたべものを減らす。これをいくらいろんな方法で避けたって、結局、痩せることはありませんよ。美肌になるための食べ物とはうちでは、美肌以前にまず、普通状態にならないといけない、ヘビーなアトピーの方の相談が多いです。アトピー肌を治療をすることも美肌になることも実は方向性は同じです。後、漢方ではアトピーもニキビ(思春期のアクネ菌などが影響するニキビ以外)も蕁麻疹も治療する対象としては同じカテゴリーです。世間では、あれがいい、これがいいといろいろな食べ物が肌によいと言われていますが、本当の正解はなんでしょうか?今回は「正しい」とか「正しくない」ではなく、超ヘビーなアトピーの方の相談を通して、得た経験からの美肌によい食べ物の話をします。化粧品なども含めて、美肌によいとされるもにビタミンCとEがあります。ビタミンCは紫外線によるメラニンの異常生成を抑制したり、活性酸素を除去し、肌が傷つけられるのを防いだりしてくれます。ビタミンEも活性酸素を除去する抗酸化剤となります。ビタミンCの多い食べものは、ピーマン(赤黄含む)、パセリ、ししとう、ブロッコリー、ゆず、レモン、キウイ、イチゴなどです。ビタミンEの多い食べ物は、いわし、モロヘイヤ、大根、かぼちゃ、赤ピーマン、はまち、しそなどです。最近はビタミンCやEがたくさん摂るといいからと合成ビタミンのサプリメントなどが流行っています。ところが、サプリメントの本場、アメリカでは、近年では、天然のビタミンと合成のビタミンはあくまで似ているというだけで同じものではなく、たくさんの量をとることで、かえって健康を害しているという研究結果も出ています。一つの問題は、「ビタミンは単体で効果があるわけではない」ということ。ビタミンは単体で効果があるわけではなく、他のビタミンとの組み合わせやミネラル群と連携して働いているため、ビタミンCやEだけが突出して多い、サプリメントは気安めか、もしくは却って悪影響だと考えたほうがいいです。ビタミンやミネラル系のサプリメントはアメリカでは問題視されています。アメリカでは、特にガン患者さんには、高濃度のビタミンなどのサプリメントに注意するように促しています。高濃度のビタミンなどは、他の薬の作用を弱めたり、白血球の能力を低下させたりするので、化学治療を受けている場合は、制限されることもあります。そもそも、量をたくさん摂ったからといって、それが全部、活かされているかは、わかりません。国で1日必要摂取量といった基準は出してますが、それが全員にあてはまるのかも疑問です。本当に健康的な基準なのかどうかもあやしいです。みんな体格も消化吸収の能力も摂っている食事も違いますからね。必要量なんて、人によってだけでなく、自分の身体だけでも毎日必要量が違うかもしれません。今、医学の最先端のガンのアメリカの研究所では、和食が注目されています。ビタミンもミネラルも自然に摂る事のできる和食がサプリメントの代わりになろうとしています。サプリメントの発祥のアメリカが現在は和食に取り組み、昔は和食中心だった日本がサプリメントを一生懸命飲んでいるのは皮肉な話です。皮膚のトラブルには、他にも砂糖や油、添加物などが関わっています。美肌になるために必要な食べ物は、まず何かいい食べ物を探すのではなく、よくないものを食べないようにする。身体から毒物になるものを抜く事です。「食べない」ことが最も、美肌に近づく方法です。何かの特定の食べ物をたくさん食べるのではなく、和食中止にすれば、自ずと美肌につながっていくということです。サプリメントをとる必要はありません。余計なお金もかからず、尚かつ、美肌。今までの食「欲」を抑えるのは大変ですが、一番の近道ですよ。今日、お隣のオーダーアンティークアクセサリーの先生が、ブログを開設されたので、ご紹介します。↓プレシャス・アンティーク・ビーズ正直、ビーズってちっちゃい玉みたいなのつなげるやつかと思ってたのですが、天然石やフランスで買い付けてこられた台座などを組み合わせて、ダイヤモンドにも劣らないようなアクセサリーをつくっておられます。僕は、イタリアやスペインの町の感じやデザインが好きなのですが、こちらのアクセサリーはそんなヨーロッパの雰囲気に溢れたデザインです。本当の肌の美しさとはなんでしょう。それは、化粧で美しくみせることでは、ないと思います。素肌を美しくすることが本当の美肌ですね。きれいな肌の条件とは、ツヤがあること。表面がなめらかでツルツルしていること。それにやわらかく、適度なハリがあり、それでいて弾力があると言うことなし!!こういった肌になるためには血行が重要!とよく言われます。漢方では、気・血・水の3要素がうまくいっているかをみていくのですがその中でも血の状態と肌は、非常に関係が深いですよ。血が滞ることを漢方ではオ血と言います。身体の中で血が少なく足りない状態を血虚といい熱感などを伴うと血熱と呼ばれる状態になります。漿などもひっくるめて血と呼びます。体の表面を潤す役割もあります。血が滞ったり、血が足りなくなることで身体表面の血が少なくなり、潤いがなくなって皮膚がカサカサしたり、弾力がなくなったりするのですね。一般的には、血行が悪いから皮膚がカサカサしたり、身体の調子が悪くなったりするとよくいわれますが、全体的に血が少なくても血行が悪い症状と同じ症状が出てくることになります。出血があって血が少ないのかを判断しないといけません。その体質を的確に見つけ出せば素肌のきれいな本当の美肌になります。漢方では美肌”血”のいろいろな状態がすご〜く関係するということですね。|2005年10月28日カロリー計算は時間の無駄!!漢方と食事はとても関係が深いです。現代は、科学的な分析がすすむことによって食事ごとの栄養素やカロリーがかなり細かくわかります。ダイエットをしている人や糖尿病の人は気になるところではないでしょうか。世間では『寒天ダイエット』とか『こんにゃくダイエット』がはやります。考えてみたらやせるのは、当たり前!それしか食べてない又は、以前より食事の量を減らしているのだから痩せなくちゃおかしいです。○○を食べてダイエットも寒天のこの成分がやせるのによいこんにゃくのこの成分がやせるのによいといっていますが、それは1つの成分を今回限りで取り出して注目しているだけなんですね。卵なんかは、いい例です。あるときは『タンパク質が多いから卵はいいよ』とか又あるときは『コレステロールが多いから身体に悪いよ』とかまったく正反対のことをいってたりします。カロリーもいいかげんなものです。カロリーとは水1リットルの温度を1度上昇させるのに必要な熱量のことを1キロカロリーと呼びます。これは、実験の中での話しなので人間が特定の食べ物できっちり1キロカロリーの熱量を発するかどうかは、その人の代謝に関わってきます。ダイエットも体質によってかなりかわってくるんですね。漢方では、一物全体という養生があります。食べ物の全部を食べるからその食べ物の栄養をバランスよく得ることができると説明しているものです。ダイエットのために健康のためにいろいろとチャレンジするのはいいのですが普段の食事は、なるべく全部、まるごとを食べるように心がけましょう。人気ブログランキングに参加しています。本当にきれいにやせていくのは、なかなか難しいなんとかやせたいと考えている方はいろいろとサプリメントなどをためしてはやめためしてはやめで結局なかなかやせられないのが現状のようです。今度こそやせるにはどうすればよいのかそこで言っちゃいます!!こっそりとどうするかというと食べるときにお箸に少しだけ食べ物をとり、とにかくゆっくり噛んで食べる、大体1000回!いやっ100回位です。噛んで食べると時間が、かかり自然に量も減ってしまいます。アルコールが好きな人は、まずお米を食べるとお酒もあまり量を飲まないようになります。もったいないですがもったいないと思わないでいつもご飯を少しだけ残すことです。漢方相談でダイエットの相談をしていると太ってしまう人は、どうももったいないという思いがあって、ついつい食べ過ぎてしまうようですよ。『漢方薬』あなたの体質にあわせた漢方薬を飲みながらダイエットすればやせるスピードは更に倍!!あっというまにスレンダーボディーです。どんな漢方薬を飲めばいいのか?太ってしまいやすい体質には何種類かあります。漢方薬は身体のバランスの崩れを整えていくものですから、そのバランスを正してあげれば結果的に健康的に痩せていくことになります。タイプその1筋肉がしまっていて身体がしっかりしていて便秘があるタイプタイプその2筋肉がやわらかくて水太りで汗が多いタイプタイプその3脂の代謝が悪くて(コレステロールが高いひと)肝臓が弱っているタイプタイプその4女性で月経不順などがあって血行が悪いタイプ以上簡単にわけましたがここから更にめまいを感じるのか?不眠があるか?などなどの問診をし、お薬を慎重に選んでいきます。漢方薬+養生これでダイエットは決まりですね。人気ブログランキングに参加しています。一通り勉強し、最終的には、日本漢方折衷派を軸にまごころ流戦略的漢方治療を実践しています。お仕事というより漢方研究が趣味です。ご相談はまごころ漢方薬店までトラックバック・リンクはフリーです。著作権はこのブログの運営者である「松村直哉」及び「まごころ漢方薬店」に帰属します。このサイトに掲載された全ての記事の無断転載は禁じます。31QRコードSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。