2020じつは子供が朝起きられないのは病気が原因になっている可能性があるんです。今回は、朝起きられない子供の2つの隠された病気について解説します。朝起きられない子供って周りから「怠け者」とか「夜ふかししてるからでしょ」と思われてしまいがちです。親もそんな子供を起こすのに一苦労。イライラして子供に当たってしまうこともあるのではないでしょうか。朝起きられなくて学校を休んだり遅刻したりしている中学生に話を聞いてみると「好きな部活をしたり友達と遊べるから学校は楽しい」とか「学校に行きたくないわけじゃない」という答えが返ってきます。それなのに朝、目が覚めると体の具合が悪くて起き上がれず学校にいけないと言います。ずる休みしているわけではないのに親や先生、友達からは「サボってる」と思われ辛い気持ちを抱えている子供も多いんですよ。その背後には何らかの病気が隠されている可能性があるんです!朝起きられないという症状が現れる病気を2つ紹介します。1:起立性調節障害(OD)起立性調節障害とは起立性調節障害は自律神経失調症の一種で、小学校高学年~中学生の子供がなりやすい病気です。自律神経の働きが悪くなり朝起きた時に脳や体への血流が低下して起きられなくなります。午前中は体調が悪く、午後になると回復する傾向が強いので「ホントに病気なの?」と誤解されることもあります。顔色が青白い乗り物に酔いやすい次のような症状がある子供は起立性調節障害の可能性があるかもしれません。起立性調節障害の原因この病気の原因は自律神経の乱れやストレスなどです。心と体の機能を調節する自律神経には、交感神経と副交感神経という2つの種類があります。健康な子供は朝起きると交感神経のスイッチが入って活動できるようになり、夜になると副交感神経のスイッチが入り眠れるようになります。ところが、この2つの神経のバランスがくずれると、朝目が覚めても交感神経のスイッチが入らず起きれなくなってしまいます。夜は交感神経から副交感神経に切り替わらず、寝つけなくなってしまうんです。発表によると軽症例を含めると、小学生の約5%、中学生の約10%。不登校の約3-4割にODを併存する。いう統計が出ています。全国の中学生の数は約350万人ですので、中学生の10人に1人は起立性調節障害の疑いがあることになります。起立性調節障害の治療法ですが、薬には副作用があるものも多いので子供に飲ませるのは少し心配ですよね。刺激して血圧を上げる薬:ミドドリン塩酸塩(メトリジン)・メチル硫酸アメジニウム(リズミック)心拍数を下げて血管を収縮させる薬:プロプラノロール(インデラル)2:睡眠相後退症候群(DSPS)睡眠相後退症候群とは睡眠相後退症候群は思春期~青年期に発症することが多く、夜ふかしを続けたことなどがきっかけで睡眠のリズムにズレが生じていく睡眠障害です。慢性的な夜更かし夜遅くまでパソコンやスマホの画面を見ている昼夜の生活が逆転する試験勉強で夜遅くまで起きているストレスや過労による体内時計の乱れ睡眠のリズムがズレることで、体温・ホルモンのリズムも3~4時間ずつ遅れていくことが原因です。体内時計のリズムが遅れることが原因なので、睡眠薬などの薬を使ってもなかなか改善できません。主な治療方法を紹介します。起床時間と就寝時間を遅らせていく毎日、起きる時間と寝る時間を3時間ずつ遅らせていき、起きたい時間に起きれるようになったらその状態を定着させる方法です。照明器具を使って午前中に2000~2500ルクスの光を1~2時間くらい正面から浴びます。眠気を誘うメラトニンの分泌を抑えて睡眠から覚醒に切り替わりやすくします。病気以外で朝起きられない原因は?子どもが朝起きられないのは「怠けているから」というわけではなく、起立性調節障害や睡眠相後退症候群などの病気が原因になっている可能性があることが分かりました。なると疲れが取れず、当然のことながら朝も起きられませんよね。低血圧の子供は心臓から全身に送り出される血液の流れが遅いので、目覚めるのに時間がかかってしまいます。36°C未満の人は低体温といわれています。体温が下がると眠りやすくなり体温が上がると起きやすくなるので、低体温の人は朝起きにくくなってしまうのです。鉄分が不足している鉄分には酸素を全身に運ぶ働きがあるため、鉄分が不足すると酸素が全身に行き渡らず、朝起きた時にめまいがして起きられないことがあります。ストレス勉強や友人関係などでストレスを受けるとアドレナリンという物質が分泌され、眠れなくなったり眠りが浅くなったりして朝起きられなくなります。平日と休みの日は起きる時間が違う学校に行く日と休みの日とでは起きる時間が違う・・・なんてことありませんか?起きる時間が違うと睡眠のリズムが狂ってしまうので、なるべく同じ時間に起きるようにしましょう。寝る前に食事したり間食を食べたりする寝る前に食事したり間食を食べたりすると、食べ物の消化にエネルギーを使ってしまい疲労の回復に充分なエネルギーを使えなくなるので睡眠の質が下がってしまいます。夜遅くまでパソコンやスマホを見ているパソコンやスマホの画面を見ていると脳が刺激され、眠れなくなることがあります。夜は寝る準備をするためのリラックスタイムを作りましょう。なければ病院へ中学生くらいの子供って、先生や親の言うことを素直に聞かなくなったり、親の思い通りにはいかなくなってきますよね。そんな難しい年頃の子供でも、朝起きられないのは相当苦しいはず。起きやすくなるように自宅でできるケアやグッズを紹介します。試してみても効果がないようなら病院で診察を受けましょう。朝子供を起こす時は、怒鳴りつけたり無理やり叩き起こすのはNGです。それでなくても反抗期真っ只中の思春期の子供は親の言動に敏感に反応して、逆ギレしてくるかもしれませんよ。命令口調ではなく「〇時だよ~起きてね~」という風にやわらかい口調で声をかけ、自分から起きられるようにサポートしてあげて下さいね。朝できること好きな音楽をかけて耳から刺激を与える起きる時間の10分前からカーテンを開けて朝の光を入れる電気をつけて部屋の中を明るくする冷たい水・柑橘系のジュースを飲ませる朝ご飯は子供の好きなメニューにするスマホやゲームなど、好きなことをしてもいい時間を作る朝起きるのは大なり小なり誰でも辛いもの。起きられるようにするために自宅でできることもたくさんあります夜寝る前にできること寝室の照明は暗くして眠りに入りやすい環境を作る夕ご飯は寝る3時間前には済ませておくお風呂の温度は39~40°C、寝る1~2時間前に入浴する家族全体で「夜寝る1時間前はパソコンやスマホを見ない」というルールを作る。ヨガやストレッチを一緒にするアロマ精油を数滴たらしたハンカチを枕元に置いておくゆったりした音楽を聴く体は疲れていても神経が高ぶって眠れない・・・なんて経験ありますよね。心と体がリラックスできなければ疲れていてもなかなか眠れません。夜寝る前にできることもやってみましょう。病院に連れて行こうと思っても、何科を受診すればいいのか迷ってしまいますよね。クリニックもあります。インターネットで病名と地域で検索すると病院を探せます。総合病院の小児科は待ち時間が長いこともあるので、かかりつけの小児科がある人はそちらに行った方が待ち時間が少なく体力的にも楽かもしれませんね。原因がストレスだとハッキリ分かっている場合は精神科や心療内科を受診してもいいですが、一番良いのは睡眠障害の専門病院や睡眠クリニックを受診することです。日本睡眠学会のホームページには睡眠医療認定医リストが載っているので、一番近い病院に勤務する医師を探してみて下さいね。睡眠医療認定医は都市に集中しているため、地域によってはいないこともありますが、その場合は総合病院の睡眠外来を受診しましょう。まとめ起立性調節障害や睡眠相後退症候群は以前に比べると多くの人に知られるになってきましたが、まだまだ理解していない人も多いです。これらの病気が原因で朝起きられない子供は親や先生から「早く起きて学校に行きなさい」とか「休んじゃダメでしょ」なんて言われながら辛く苦しい毎日を送っています。これらの病気は自分の力ではどうすることもできないんです。そのことを周りにいる人が理解してあげましょう。朝起きられなくて不登校になるのではないかと心配するあまり、ついキツく叱ってしまいがちですが、子供が自分から起きて学校に行けるようになるまで温かく見守ってあげて下さいね。ちゃんが眠くなるツボマッサージ!泥のように眠ってくれる必殺技4起立性調節障害(OD)の子供に効果的とされる治療法まとめ【治し方】5あなたの”横向き寝”やばいかも!?「正しい寝姿勢」でいびき、肩こりを軽減しよう!6【保存版】朝起きられない大人の”人生狂わす5つの病気”7低血圧、低体温で朝起きられない人に。「怠け者」だと言わせない簡単実践法!8香りをプラスで安眠効果!「眠りを誘うアロマ」と簡単活用法9【保存版】寝坊で遅刻しても「上司の怒りを最小限」にする言い訳方法10「横向き寝の正しい寝方」を詳しく解説!肩こり、腰痛、いびきもう悩まない11子供の起立性調節障害(OD)の治療に効果的とされる漢方薬と効能12”肝臓”の危険信号!?大人の朝起きられない、体がだるいは要注意!13朝起きられない。20選】プロの指圧師に聞いた「爆睡」するための極意15まだ赤ちゃんの寝かしつけで困ってるの?バランスボール使うとぐっすりですよ。眠りの悩みの記事一覧プロフィール管理人:フクイこんにちは!管理人のフクイです。筋トレから投資まで幅広いジャンルをわかりやすく紹介しています。