妊娠初期/つわりの基礎知識つわり対処法!ひどい・気持ち悪いつわりを和らげる10の方法つわりを和らげる対処法を紹介。つわりの症状がひどく、気持ち悪いといった状態が長く続いていると、いつまでこんなことが続くのだろうと不安でいっぱいになってしまうことでしょう。残念ながらつわりは治すことはできませんが、症状を軽くしてゆくコツはあります。妊娠・出産ガイドつわりの症状がひどく、また、いつまでも続いていたりすると、「どうして私ばかりこんなつらい目にあうの?」「もしかして、一生こんなことが続くのじゃないでしょうね」などと落ち込んでしまうかもしれません。残念ながらつわりを治す方法はありませんが、つらいつわりを和らげる対処法はいくつかあるので試してみてください残念ながら今のところつわりは治すことはできず、ただ終わるのを待つしかありません。それでも、症状を軽くしてゆくコツはあります。つわりで苦しんでいる妊婦さんは、試してみてください。つわりの対処法!つらい・気持ち悪い症状を和らげる10のコツ気分が悪くなったらすぐに休みましょうおなかがすく(胃が空になる)前にこまめに食べるようにしましょう。胃が空になると、胃酸がでてきて、むかつきを感じやすくなります。食事の間隔があくと、血糖値が下がって、吐き気を催しますたんぱく質と複合炭水化物(主食といわれる、米、うどんその他麺類、パン、マフィン、パスタ、クラッカー)をできるだけとりましょう。sickness)と呼ぶのは、朝に胃が空っぽになっていて、むかつきが増悪することが多いからです。夜寝る前に、軽食をとり、朝も起きる上がる前に、ベッドのなかで複合炭水化物を摂るようにしましょう見かけやにおい、味なので吐き気を催すものは避けましょう。つわりの期間は、栄養のバランスより、食べられるときに、食べられるものを、食べられるだけ食べるのが原則です水分をできるだけ多く補給するように心がけましょう。この時期は、炭酸水でも口に入れられるものでOKです。水分が気持ち悪くなる人は果実、生野菜など水分が豊富なものを食べるようにしましょう。飲み物を食べ物を一緒にとると負担がかかるときは、食間に水分をとるようにしましょう吐いた後は、必ず歯を磨くか、口をゆすぐようにしましょう。歯磨き粉を気持悪くならないものにかえましょう。歯ブラシが口にあたると気持ち悪くなる場合は、小さなも歯ブラシでみがくか、マウスウオッシュで口をゆすぐだけにしておきましょう。口の中がすっきりすると、吐き気がおさまってきます。つらさを、彼や周囲に理解してもらい、家事などの仕事を協力してもらいましょうブラジャーなど体を締めつけるものをやめましょう外出したり趣味に没頭したりして、気持ちを他に向けてみましょうつわりによる吐き気を和らげる薬を先生に処方してもらうこともそれで、軽快するわけではありませんが、ビタミンB6(商品名:ピドキサール)、プリンペラン錠、漢方の小半夏加茯苓湯などは、吐き気を和らげることもあります。この時期に、漢方は飲みにくいかもしれませんが、希望があれば、先生に相談してみましょう。つわりは赤ちゃんがおなかの中で元気に育っている証拠です。程度によっては、妊娠悪阻と言って、点滴による治療も必要となりますが、この時期特有の症状です。なんとか乗り越えていってほしいです。※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※妊娠中の症状には個人差があります。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。体の不調を感じた場合は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。