SkincareHOMEナタデココを使ったダイエットをしましょう!2018年1月29日ナタデココでダイエット!ダイエットには運動によって行う方法だけでなく食事によって行う方法もあります。食事でダイエットするときには何を食べるかが重要になります。おすすめの食品としてはナタデココです。原材料はココナッツウォーターで、それを発酵させてから固形化したものがナタデココです。低カロリーかつ低糖質という特徴を持っています。実際に成分表を確認すると100gあたり約70kcalしかありませんし、糖質量は約20g程度です。このようにカロリーと糖質が低いので摂取しても脂肪が身につきにくいです。ナタデココには食物繊維が多く含有されていて脂肪燃焼を促進するというダイエット効果もあります。「満腹中枢」が刺激されやすいということも大きな利点です。ナタデココの食感は柔らかくて固いので、何度も咀嚼する必要がありますが、このことが満腹中枢を刺激して少ない食事量でお腹がいっぱいに感じるようになります。このようにさまざまな点でダイエット効果がありますので、ナタデココを普段の食事の中に取り入れることがおすすめです。注意する点もあります!注意するべき点もあります。ナタデココの成分は水と食物繊維がほとんどなので、それだけだと十分な栄養素を摂取することができません。栄養不足になってしまうリスクがあるので、あくまでも普段の食事に追加するという形で摂取することが望ましいです。低カロリーとはいえ食物繊維が豊富に含まれているので、過剰摂取するとお腹がゆるくなることもありますので、適度な量を食べることです。ダイエットクリニックは、健康的かつリバウンドを起こさない痩せ方を目指しており、定期的な運動・食事改善によって減量を目指します。