皮膚美人を目指す!しみのない肌を実現ここでは皮膚としみのない肌についてのお役立ち情報をお届けしています。「栄養バランスがいい食事」をとることです。身体に溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。「栄養バランスがいい食事」が脂肪を溜めにくいのかと言うと...カロリーのもととなる炭水化物・脂質・たんぱく質がエネルギーとして効率よく使われるためにはビタミン・ミネラルの助けが必要だからなんです。車は動かないのと同じです。脂質・炭水化物の主な供給源は肉料理、魚料理などの主菜です。身体に溜まった脂肪を効率的に燃やす食事にするためは、ビタミン・ミネラルの供給源である野菜・海藻・きのこなどの「副菜」をしっかりと摂ることがポイントになります。昔ながらの和食スタイルなんです。今日の夕食が肉料理だったら、あしたの夕食は魚料理にする...とか11時はラーメンだけだったから、21時は多めに野菜料理を食べる、...という工夫をしましょう!食事をどのように食べるかも大切ですよ。食事時間が不規則だったり、食事を抜いたりすると、どうしても一食に食べすぎてしまいがちになります。身体が「空腹時間が長い=飢えている」と判断し、できるだけ大量のエネルギーを脂肪としてため込もうとする身体になっていくのです。身体に溜まった脂肪を燃やしたいなら、1日3食は必ず守りたい基本と言えますね。Reserved.サイト内検索:。