毎日が健幸で楽しい!をサポートする柳澤真由美です。コアコンディショニングで特に大切なのはおなか周りです。胸には肋骨があり保護していますがおなか周りには背骨(腰椎)があるだけでとても不安定です。その不安定な場所を安定させるためにおなか周りの奥の方にある筋肉をうまく動かす必要があります。この4つが協調して働くことで体が安定して動くことができるのです。逆に言えば、ここが安定していないとフラフラして、体を固めようとするので手や足などがこわばったりどこかに負担が掛かり、痛みの原因にもなります。