睡眠薬をやめるには]私は、以前医療機関に勤めていました。地域の中では高度医療を提供する、私の住む市区町村の中でも一番大きな民間病院でした。一般の患者さんと同じように不眠症に悩み、いくつかの病院で不眠治療を受けていた身でもあります。そんな経験から言えることですが、医療関係者と一般の方の不眠症に対する考え方は、大きく乖離していると思います。ほとんどの医療関係者(特に医師、看護士)は、未だに睡眠薬を積極的に使うように進めています。先進諸外国を見ても、日本の現代医療の先端から考えてみても、睡眠薬はなるべく使わないに越したことはないはずです。調査によれば、睡眠薬の処方率は近年一貫して増加を続け、2009年の日本の一般成人における3ヶ月処方率(少なくとも3ヶ月に一回処方を受ける成人の割合)は4.8%に至っている。睡眠薬は日本の成人の20人に1人が服用している汎用薬である。)や乱用(過量服用など)が社会問題化している。引用:「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」この報告書の中では、睡眠薬の依存や過量服用の原因として、患者さんのアドヒアランスの低下が一因であると示しています。「アドヒアランス」というのは、一方的に医師が病気の治療を指示するのではなく、患者さんも積極的に治療方針を決めていく(参加する)姿勢のことを指します。睡眠薬は、一度使用しただけで依存から抜けられなくなる、怖い薬だと言っているわけではありません。上記の報告書にもあるように、長く使用し続けることによって、依存症や離脱症状の危険性がどんどん高くなる薬であるということには間違いありません。少なくとも、4週間以上の連続服用は、身体に依存性を作り出す危険性があるということを理解しておきましょう。短期服用時には睡眠薬による依存形成の危険性は少ないが,高用量・⻑期間の服用が依存形成リスクを上昇させるので避けるべきである。設けるなどの方法がある。症状の推移に対応した治療計画を立てることが求められる。私自身、医師に言われたことがあるのは、「最近の睡眠薬は、依存性や副作用がないから、長く飲んでも安心だよ」という言葉です。結局、その言葉を信じたばかりに、後々まで睡眠薬をやめることができなくなってしまったのです。一度身体に作られてしまった依存性は、なかなか取り除くことができないのです。その事は、しっかりと頭に入れておく必要がありそうです。睡眠薬を服用するにあたっては、それこそ明確な治療の計画は必要不可欠だと思います。いつまで薬を飲んで、いつから薬を減らしていくのか。漫然と長期間に渡って睡眠薬を服用し続けることが、どれだけ精神に悪影響を与えるか、あなたはご存知でしょうか。日本ではまだまだ、睡眠薬の危険性が周知されていないようです。これは、多くの医師が安全だと言っているベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬の話なのです。効果的なものは?お探しの記事が見つからない時はこのサイトの目的このサイトは、「睡眠の質を高め、生き生きとした生活を送るための情報を発信していく」事を目的に作りました。正確な情報を発信するために努力をしておりますが、万が一掲載内容に誤りや不備を見つけた際は、「お問い合わせページ」よりご連絡ください。ご指摘内容を精査した上で、速やかに修正をさせて頂きます。