朝のルーチンもほぼ決まっている。体調がものスゴく安定するようになりました。逆にちょっといつも違う朝食を食べたりすると、なんかおかしくなる。逆に言えば、このルーチンをやった方が1日が調子良いので、やらないと気持ち悪いレベルになってきています。恥ずかしながら、なかなかの便秘だったんですよ。ひどい時やと、1週間まったく出ない時だってありました(汗)それが、今はほぼ毎日から少なくとも2日に1回は必ず出るようになりました。これは僕にとって本当に劇的な変化なんですよ。冷たいものを摂取しすぎないこと。暑くなってくるとついつい氷を入れたり、ホットかアイスって言ったら、とりあえずアイスを頼みがちだと思うんですが、そこをあえてホットにする。あとは、飲食店では氷を抜いてもらう。絶対やった方がいいです。氷入れすぎやし、なんでも冷たすぎやねん。過剰サービスやって、あれは。夏こそ身体が冷えるのです。風邪をひきやすい人は、ほぼ冷えと免疫力の問題です。身体を鍛えることとあとははちみつがオススメです。冷えは、氷やアイスをできる限り摂取しないようにすること。「白湯」を頼むらしいです。僕が思うのは、ある意味世間からバカにされるようなことをいかに貫き続けられるかだと思います。自分自身と常に向き合うことだな、と最近思います。「ストレスを溜めないこと」という要素があることを忘れないでください。ガンの原因に「過度なストレス」も大きな原因の一つでもあると言われています。過度なストレスは、要注意です。「ストレス」から生まれているという説もあるくらいです。「健康でいるためにどうしたらよいか?を追求していくことが、最大の美容になる」と僕は思います。表情が豊かで、身体も引き締まっている。彼なんかは、むちゃくちゃ健康に気を使っている。気を使っていると語弊があるくらい、すごく自然に健康な生活をしている。綺麗なんだと思います。健康ってスゴく大事だってことを読者の方にもお伝えしたかったのです。小林麻央さんの死はスゴく残念なんですよ。なんで、あんなに綺麗で素敵な女性が34歳という若さでなくならないといけないんだ、って正直ちょっと悔しいんですよ。病気になってからいろいろとやっていては遅いんですね。僕が実践している健康ネタも少しシェアしていきますね!本日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。下記のYouTubeチャンネルにて、オンラインで2分〜5分の短時間で学びと気づきが得られるオンライン動画がたくさん見れます^^ぜひチャンネル登録お願いします。YouTubeと書いている赤いボタンをボチッとクリックするだけでチャンネル登録できます!↓↓↓Tweet仕事術トレーニング健康成功者はキレイ成功者は健康成功者は引き締まっている美容この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。この記事が面白い!勉強になったと思ったらSNSでシェアお願いします!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyダイエットだけじゃない!ビジネスにもリバウンドはある紹介や外部に集客を頼らない"自力集客型"起業家とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。仕事術2017.9.22なぜ、ゴルフをやらないのか?仕事術2016.9.4最近知ったこと=最重要事項になってませんか?仕事術2017.2.9ハンターから学ぶ【大量行動の法則】[無料プレゼント]【Web業界の不都合な真実】これを読まずにWeb系業者に依頼しないでください。