浜田山ヨガ|スタジオムクノキTop予約&スケジュールプライベートレッスンブログ体験レッスン産前産後親子ヨガ料金インストラクターお問い合わせTop予約&スケジュールプライベートレッスンブログ体験レッスン産前産後親子ヨガ料金インストラクターお問い合わせピラティスの特徴22020.01.17Tomokoこんにちは。ピラティス・ヨガインストラクターのTomokoです。背骨にアプローチする動きが多いこと、それによって背骨が理想のS字カーブを取り戻し、体の不調を改善することを書かせていただきました。体をコントロールすることを学びます。インナーマッスルを鍛える、とよく言いますが、別にアウターマッスルが悪者な訳ではないのです。アウターマッスルがないと体は動かせませんし、立つことも荷物を持つこともできません💦これもやはり、得意分野が違うだけで、どちらも大事。要はバランスなのです。繊細がゆえに意識的に使うのは難しいです。対して、大きくて瞬発的に力を発揮しやすいアウターマッスルの方が使いやすいのですが、外側を固めてしまうと内側を使うのが難しくなります。内側の支えがないままに大きく動いてしまうと、関節や靭帯を痛めてしまったり、怪我や不調に繋がります。筋肉は連動して助け合って使えるはずなのですが、それがうまく行かないと一ヶ所だけに負担が集中してしまいます。本来3人でやるはずの仕事を、一人だけに押し付けるような形になってしまいます。厳しいですよね(;・∀・)ピラティスでは体をコントロールすること学びます。インナーマッスルを意識し、コアを安定させた上で、全身を連動させて動かしていきます。そのため、日常生活はもちろん、ダンスやスポーツでの怪我防止やパフォーマンス向上にも効果的なのです!この記事を書いた人Tomokoピラティス・ヨガの両方を学び、mukunokiをはじめとした都内スタジオでのレッスン、またプライベートレッスンで活動中。身体本来の動きを取り戻すTomoko浜田山ヨガ|スタジオムクノキ関連記事YOGAについてヨガとピラティスって違うの?今回はピラティスとヨガ、両方を学ばれているTomoko先生に「よくある質問」について書いていただきました。{続きを読む}お知らせ木曜日の夜クラスが12月からリニューアル!!「夜にもピラティスのクラスがあるといいのに。ピラティス&ヨガインストラクターのTomokoです。yoga】[京王おでかけガイド]に掲載されました。Reserved.メニューTop予約&スケジュールプライベートレッスンブログ体験レッスン産前産後親子ヨガ料金インストラクターお問い合わせ。