it心と体を再生し自分を取り戻すプログラムとは?怒りの取り扱いアドバイザー&元中学校教師いなっちです。人はなぜ、心が病んでしまうのでしょう?いい音楽を聴いて、表面的に癒やされても心と体の深部には届かないので、何日かするとまた病んでしまいます・・・これはこのプログラムの資料に書かれています。島田妙子さんが考えたプログラム。島田さんは、ご自身の虐待経験をもとに全国各地で講演をされているすごい方です。僕と同じアンガーマネジメントファシリテーターでもあります。僕と島田さんの出会いはこちらから。アンガーマネジメント島田さんによると、虐待経験のあるかたがアンガーマネジメントを学んで、自分自身を変えられたとき、自分のやってきたことにものすごい罪悪感を感じてしまうことがあるのだそうです。このように、虐待に限らず自分自身の罪悪感を引きずったまま苦しんでいる人が世の中には多くいます。罪悪感は私たちの味方ですでも、罪悪感は人にとって必要なんですよね。それがないと反省もできませんし、自分の行動を良い方向へ変えることができませんからね。僕も、過去を振り返れば、イライラを家族へぶつけた罪悪感がありますよ。その罪悪感を引きずったまま生活していくとどうでしょう?健康的な生活はできませんよね。そこで、このプログラムは、人の表面的な部分ではなく、心と体の深い部分を自分の力で強くしていくことを目指しています。後ろめたさがあれば、どんどん姿勢は悪くなります。うつむきかげんになったり・・・。罪悪感がなくても、仕事でずっと机に向かっている、パソコンに向かっている、という時間が長くなると、疲れもたまり元気もなくなりますよね。姿勢って、すごく大切なんです。心と体を元気にするためには、セロトニンが必要。セロトニンは気持ちを安定させてくれます。セロトニンが出ないと、不安になったりクヨクヨしたりしちゃうんです。やったら、セロトニンが分泌されるのか?メチャクチャ簡単なんですよ。背伸びを思いっきりしてみましょう!「そんなこと、普段からやっているし」そういうあなたは心身ともに健康です。「鬱を抱えられているかたは、背伸びさえもできない」と島田さんが教えてくれました。背伸びのように、このプログラムはすぐにできる方法が満載です。自分の罪悪感を書き出すワークなどもあります。人を許し、自分を許すことで楽になれますそして、プログラムの最後は【自分で自分を許す】ということをしてもらうんです。罪悪感をリフレーミングして、自分の人生にもう一度楽しみを取り戻してもらうのです。今回は、簡単な紹介でしたが、実際にこのプログラムをすべて行うと3時間くらいは必要となります。・自分の過去にとらわれて毎日がしんどい。・もっと、前向きに生きていきたい。・子どもや妻ともういちどやり直したい。・不登校から立ち直りたい。・いじめをなくすきっかけがほしい。さまざまな活用の場面が考えられます。今後、アンガーマネジメントとともに、多くのかたに知っていただきたい内容です。個人的に、ぜひ取り組んでみたい、講演や研修をして欲しいと思われる方は、ブログ下部のお問い合わせからご相談ください。講演や研修に僕を呼んでみたいなど、お気軽にお問い合わせくださいね。お問い合わせはこちらへ費用・内容などできる限りご要望に応えられるように工夫します。怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。一昨日と...思春期の子どもへ親がすること!会話がなくても安心な家庭とは?怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。娘が土日に家に帰って来てました。先週も帰って来た...子どものネット使い方、親が心配するより大切なこととは?怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。あけましておめでとうございます。2020...嫌われる教師とは?子どもが嫌がる距離感やエチケットを意識する怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。毎日掃...親の常識を子どもへ押し付けない!持ち物検査は過去のこと怒りの取り扱いアドバイザー・元中学校教師いなっち先生こと稲田尚久です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。Reserved.rssTwitterFacebook。