きゅうりとマヨネーズがあればもっとよかったかも。下山することになりますが、実際問題、下山さえできないことも多く、そうたやすくはいきません。そこで次のような対策があることを覚えておきましょう。簡単にできることとしては、脈拍が乱れるような早足では歩かないこと。歩くことを心がけます。心臓がドキドキしていたら、ペースが早すぎるというサインです。次に、酸素ボンベによる吸入です。これが結構有効だったりしました。3.登り下りの運動後は、すぐに休憩の体制に入らないことです。休憩に入ると心臓が心拍を抑えるため、脳への酸素が欠乏し、酸欠になってしまうため、まったくの逆効果なのです。大きく息を吸い込み、2秒ほど呼吸を止め、胸に圧力をかけます。要するに肺の中を下界と同じ気圧にしてやり、酸素の取り込みを容易にするわけです。これを5〜6回繰り返すといいそうです。空気を吸うためにも、たくさんの空気をしっかりと吐きだします。一度にたくさん食べすぎると、胃に血液が集中し、脳への酸素供給が不足する恐れがあります。富士山に登るなら必携の地図です。登山専用の地図として用意しましょう。富士山の謎を明かしてくれます。知識があれば憂い無し。一般的な観光ガイド本もあると、登山のあとが充実します。富士山の現在の気象や過去の推移を目でみることができます。