女性は、生理1週間前くらいに皮脂の分泌が盛んになるので、ニキビができやすくなります。ホルモンのバランスが変化するために体調も悪くなりやすいんですね。肌に良いビタミンやミネラルをたっぷり含む野菜をたくさん摂りましょう。人参、ほうれん草、ブロッコリー、白菜、ごま、みかん...などを食べましょう。お肉の食べ過ぎは良くないですが、バランスよく食べるために赤身の部分は少し食べましょう。ビタミンCたっぷりのハーブティーもオススメ。ローズヒップ、ハイビスカスがいいですね。ニキビ肌の改善に役立ちます。毛穴が詰まりやすいTゾーンやホルモンバランスの乱れやストレスからニキビができやすいUゾーンを皮脂や汚れがつまらないように清潔にしたいですね。髪の毛がおでこにかからないように注意しましょう。女性は、メイクも要注意!油分が多いファンデーションは毛穴がつまってニキビになりやすいのです。皮脂の分泌が多くてニキビができやすい場合はクレンジングなしで石鹸で簡単に落とせるこちらの100%無添加のミネラルファンデーションがニキビがあっても大丈夫です。紫外線対策にもなりますし自然にニキビ痕などもカバーしてくれて夕方まで崩れないのも気に入っていますよ。体験→ニキビ肌におすすめの無添加ミネラルファンデーション下地のミネラルファンデもセットでお得なお試しセットがあります。→【ミネラルファンデーションお試し3点セット】できてしまったニキビをケアする場合は、みんなの肌潤糖クリアが効果的です。肌のバリア機能を修復しながら保湿してニキビを改善するからです。レビュー記事→みんなの肌潤糖【クリア】』できれいになった!継続するとニキビもできにくくなって健康な美肌になっていきますよ。潤う肌でハリも生まれるので気に入っている砂糖スクラブです。コメントを受け付けていません。美意識アップで美しくなる知恵ブログの管理人の美々です。美意識ひとつで女性はキレイになれます。お肌も、スタイルも、健康も。アナタは「美意識」足りていますか?美肌やダイエットや健康に興味がある元医療従事者です。続きはこちらでどうぞ。Reserved.このページの先頭へ。