こんにちは!dykiです。最近、流行りのEAA。毎日筋トレしている人は名前は聞いたことあると思いますがEAAとはアミノ酸のことです。BCAAもアミノ酸です。アミノ酸は20種類ありそれぞれ役割分担があります。20種類のアミノ酸が合体したものがたんぱく質です。どっちを摂取すればいいのか?悩むところだと思います。こんにちは!dykiです。今回はプルオーバーという種目を紹介します。ケーブルマシン、ダンベルのどちらでも行うことが出来る種目でプルオーバーはフォームの意識の違いで背中と胸を鍛えることが出来る優秀なストレッチ種目になっています。そんなプルオーバーのやり方を説明していきます。こんにちは!dykiです。個人的にはザバスのプロテインシェイカーが使いやすくてオススメします。中にはザバスのシェイカーが苦手という人もいるでしょう。ダンベルフライは大胸筋を鍛える種目です。先日ストレッチ種目として紹介させていただきました。ストレッチ種目は筋肥大において欠かせない種目です。ストレッチ種目をやっていない人が多いです。ストレッチ種目であるダンベルフライのやり方を説明していきます。こんにちは!dykiです。筋トレは重量を扱い、収縮運動により、筋肉に刺激が入ります。筋トレには3種類の収縮運動が存在します。この3つに別れています。この3種類をバランス良く行うことにより筋肥大しやすくなります。この3種類について詳しく説明していきます。こんにちは!dykiです。前日にミックスベリー味のレビューの記事を書かせてもらいましたが、まさか2日連続でPRO-Xを飲むとは思っていませんでした。同僚のスタッフのスタジオ練習に付き合ったらお礼として買ってもらいました。今回は味を変えてアップル味です。値段は変わらず360円。たんぱく質量などのマクロ栄養素も殆ど変わりはありません。こんにちは!dykiです。先日ジムにプロテインを持っていくのを忘れてしまい急遽、自販機で購入しました。ジムにはマンゴー味とミックスベリー味があったのでミックスベリーを買ってみました。以前から売っているのは知っていましたが一本360円は正直高いので買う気になれませんでした。この商品はDNSを扱っているスポーツ用品店なら大体置いてあるプロテインドリンクです。こんにちは!dykiです。三角筋は肩の筋肉で鍛えると肩が丸くなり肩幅も広くなるので逆三角形の体のラインがより目立つようになります。腕から肩にかけてメリハリのあるラインになり男らしい腕になるので是非鍛えて欲しい部位です。そんな三角筋ですが、慣れていないと効かせるのが意外に難しいです。こんにちは!dykiです。嫌いになったわけでなく寧ろ好きな食べ物ですが、徐々に食べなくなってきました。そんな食べ物はこちら。浮かぶ食べなくなった物です。これは全てに共通点があります。[...]続きを読む実は太りやすい食べ物4選を紹介します。こんにちは!dykiです。ダイエットは自炊が一番結果が出やすいですが、自炊する時間や手間も掛かります。してもコンビニに頼ったりしますよね。コンビニの商品の中でも太りやすい商品を4選紹介していきます。詳しく説明していきます。筋トレ雑記ブログランキング参加中です。WordPress.。