簡単に言えば「体の機能を高める運動」を完全に習慣化しました。結果、本当に体が楽になって、1日中働いても全然元気!集中力も高い。自分が求めていた状態にかなり近づいてきてます。体が羽のようにぴょんぴょん軽い状態で働く。そんな感じのイメージで運動をし始めて、そのイメージが現実化してきてます。運動とかっていうのは科学的にも効果はすでに証明されまくっているもの。「やれば絶対に成果が出る」し、「やれば絶対に人生のためになる」ものなわけですよね。いうものは本当にやるかやらないか、続けるか続けないかだけの世界。続けるのがもちろん難しい。わけなんですが、1つ重要なのはやはり「短期的な成果を期待しない」こと。短期的な成果を期待したとき、そして、それが満たされないときの「がっかり感」。行動すること自体を報酬にすること。そのメンタル状態を持つことができると、かなり続けやすくなります。最初の頃はまじで成果が出ない。成果でなさすぎて、萎えぽよ。これはまじであります。成果でなさすぎて萎えぽよの時期に続けられると、あるとき、ぽんぽんと成果が出てくることがある。「とりあえず今は成果を期待せずに淡々とやっていくぞ」という風に思えてくる。「あれ?これ、やってる意味ある?」と思ってました。笑ただ、その時期でやめちゃうのはもったいないことだと経験上知っているので、それでも続けていったときに、「あれ、これは明らかに変わってきているな」とだんだん思えてきて、今は明らかな変化を感じています。本当に、続けてきて良かったし、これからも続けていこうと思ってます。フィジカルは鍛え整えて損なことは一切ないので。調子の良さの基準とレベルをどんどん高めていく予定です。最初の頃は成果を期待せず、ただ淡々と行動することに意識をフォーカスする、行動すること自体を目標にするという意識でやってみてください^^より深い内容はメルマガにて書いていきます。池田潤メルマガを購読する。LINE@でも限定のコンテンツを随時配信中です。noteも書いています。:note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」YouTubeでもメントレ動画を配信しています。こちら韓国でも出版されました。日常の心の状態を着実に高めるコツ。「未来こうなりたい!」という意欲が続きにくい現代的理由。今日は新潟の温泉に来ております。セルフイメージが高いと、外界の出来事に状態がブレにくくなる。肩こりが8割治って、旅があまりにも楽すぎる。多くの課題は「楽しめない」ことから起こっている説。肩こりが8割治って、旅があまりにも楽すぎる。次の投稿メンタル状態を高める基本はこれ。人から軽く扱われる、舐められる、ないがしろにされるのはなぜなのか?どっちにすればいいか分からない!選択に迷ったとき、納得できる選択をする方法とは?卑屈と謙虚の違い。「失望される勇気」を持とう!プロフィール遠慮してしまう性格を改善する方法。気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?なぜ、必死の努力を重ねていた人が「何もしない時期」を過ごし始めるのか?失敗して落ち込む人、落ち込まない人のメンタルの違いとは?機嫌の悪さを態度に出す人へのメンタル的な対処法。最近の記事を読むメンタル状態を高める基本のおさらい。自信・やる気・機嫌を高める習慣とは?「未来こうなりたい!」という意欲が続きにくい現代的理由。他者が先に変わることを期待する心理、自分が先に変わる勇気。フィジカル×メンタルのコラボイベント開催!年齢を重ねるごとにパフォーマンスを上げていく大作戦。日常の心の状態を着実に高めるコツ。「完璧じゃなくていい」の一言で、自己否定は減っていく。マッサージで号泣した話。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。