2014/10/01肉体管理をする、ダイエットをする、こういったことを実践する場合、まずは運動によってと考える人も多いようです。日常生活で知っておくだけでダイエット等に役立つ事というのがたくさんありますので、そのうちの一つである「果糖」と「ブドウ糖」について今回はお話しさせていただきます。水に溶けやすい性質を持っているのが果糖であり、いわゆるドリンク類に活用されていることが多いという特徴があります。冷やすことでより甘みを強くすることができます。最近は、集中力を高めるためにとる糖分として活用されていることも多いです。スポーツ選手や、頭脳競技の選手等が競技中にブドウ糖を補充している姿とかもみますよね。短期間で血糖値を増やすことができるということで活用されています。過剰に摂取することで太りやすいということは間違いありません。満腹中枢への刺激というのが大きな違いになります。摂取量が少なくても満足感を得ることができます。満腹中枢を刺激しません。必要以上に摂取してしまう可能性があります。果糖とブドウ糖では果糖のほうが太りやすいといわれる大きな要因はこちらかと思います。注意点まず、果糖とブドウ糖の成分、これはそのものの比較で太りやすいほうというと果糖であるということがいえるでしょう。自然界の食品の中で果糖が多く含まれるのはフルーツであり、ブドウ糖が多く含まれているのは炭水化物になります。炭水化物というとエネルギーになる成分になります。カロリーということで考えると炭水化物のほうが大ききくなります。食品トータルで果糖とブドウ糖(ぶどう糖)ということを考えるのでしたら、どういった食品からこの糖分を摂取しているかということまで考える必要があるかと思います。