船橋市のじんゆうどう鍼灸院です。しおん」先生著、【アウトプット大全】を読ませていただきました。実は私、こちらでブログを書かせていただいてますが、じつは情報を発信したり、発言したりというというアウトプット作業に苦手意識が強いのです。...なんで効率が悪いのだろう...と思っていた矢先、書店で目に止まったこちらの本で勉強させていただくとなにかが変わるきっかけになるのかもしれない!ということで勉強をさせていただきました。いやはや、さすが、なるほど!ということばかり。充実した内容でまとめられています。私も「人に説明でき教えることで自分の成長になる。」と考えていましたが、アウトプットすることで記憶がまとめられて運動野としても情報処理されインプットされると書かれています。この効果はインプットし続けていく行為と比べると何倍も効率が変わるということですよ。今回の題名は【笑顔のチカラ】とさせていただきました。アウトプットとなんの関係が?と思われるかもしれませんが、樺沢先生は作家でもあり精神科医でもあります。この本の中で「自分の感情をアウトプットする」という頁があります。カリフォルニア大学の研究で心拍数、体温、肌の電気信号、筋肉の緊張などを測定しながら、笑顔、恐怖、怒りの表情をしてもらうという内容です。笑顔を作ると10秒で安心していると同様の身体的な変化が現れ、恐怖の表情を作ると恐怖の身体的な変化が現れるそうです。この本には書かれていませんが、怒りの表情ではどうなるでしょう?なんとなく想像できるかと思いますが、きっと身体が戦闘態勢になると思います。筋肉が固く血圧が上昇するのでしょうね。これは一つの実験の話ですが、日常生活の中でもきっと起きている現象だと考えます。東洋医学でも怒りは筋を痛めるという結びつきがあると言われているのはご存知でしょうか。無理に笑顔を作るという行為はストレスが多くかかります。キャビンアテンダントやデパートでの接客といった笑顔を強いられる仕事を「感情労働」と言い、ストレスが多い職業と以前分類されていましたね。無理に笑うことは禁物。すれば?私は患者さん方に「心地よいことをたくさん感じてください。温かい、気持ちが良い、美味しい、などプラスの感情です。すると何も考えずに笑顔が作られやすくなりますよね。そのために鍼灸治療という手段もあります。身体が無意識にかたまっている緊張をリセットしましょう。体調も良いと自然に笑顔も現れてきます。するとご自身の周りにも自然と笑顔が広がってきますよ。最後にこちらの本にも書かれている【笑顔の8つの効果】を抜粋させていただきますね。紫苑著)どうか自然と笑顔が広まりますように。東洋医学で言う本治法と標治法ご家庭でできるはり・きゅうセルフケアお知らせquery_builder2020.01.272020年2月の診療カレンダー2/11(火)建国記念の日は通常どうり診療しております。知識、技術向上のためのセミナー参加にて8(土)と24(月)は休診をいただきます。ご予約はこちらのホームページ上のWEBからも承っており、前日や当日のお問い合わせはお電話、もしくはLINE@にてご相談ください。名医が認めた肌が10年若返る美容鍼どうぞ御覧ください。query_builder2020.01.28症状別ページ【眼精治療の改善】を更新しました。視界が明るくなれば世界が変わりますよね。query_builder2020.01.23院長日記を更新しました。坂バカ鍼灸師『自分に挑む!』です。query_builder2020.01.22院長日記を更新しました。【大寒】冷え性対策にもビタミンCどうぞ御覧ください。