ジャネットさんが尋ねる。「よーく思い出してみてください。壇上に上がり、パニックに陥るまでに、頭の中にはどんな考えが浮かんでますか。社会不安障害を引き起こしてしまいがちな思考パターンというものがある。認知の歪みと呼ばれているものだ。law).不安が最大限に高まりパニック状態になると、パフォーマンスレベルは最悪になる。体から力を抜いていく二回目のカウンセリング。体と心をリラックスさせる方法を学ぶ。呼吸法を学ぶ「自分についてどう思いますか」とジャネットさんが尋ねる。