2016/12/09Tweet皆さん、こんにちは!健康的な生活の推進、ダイエットのススメなど、メディアを通じて、より良いヘルシーライフの必要性がコマーシャルされています。『ベストコンディション』に近づけるか。そのための沢山の方法論が、本やインターネットで紹介されている昨今。人それぞれに、自分にとっての『ベストコンディション』があると思われます。私にとっての『ベストコンディション』に関して、一つの目安があります。それは体重67キロ台をキープすることです。私の身長は178cmなので、定められた標準体重は69.7キロのようです。それよりも2キロ減量した状態が、私にとっての『ベストコンディション』だと認識しています。これは、過去の経験で、最も身体が動きやすかった体重だからです。私にとっての感覚に基づいています。実は今から、ちょうど一年ほど前、食生活の乱れが重なり、体重が77.4キロでした。私にとっての『ベストコンディション』からは、10キロもオーバーです・・・。そこで、玄米食や味噌汁中心の食生活に変えて、少しずつ体重を減らしていきました。一年が経過し、今現在67キロ台に到達完了。自分が定めたとおりの『ベストコンディション』の体重のため、さまざまな点で相乗効果を生んでいる心理が漲っています。●ランニングをしたときも、体内エネルギーが活発となり、躍動感を全身に生んでいること。●柔軟性が増して、伸ばしにくかった部位を伸ばしやすくなっていること。●筋力トレーニングをした際に、どこの筋力が上昇しているかを判別しやすくなっていること。これらの相乗効果を今現在、認識することができます。●「『ベストコンディション』ではない」という思考からフリーになったこと。これが、非常に大きいポイントであると私は思っています。「自分は、まだまだベストコンディションの基準に達していない・・・。」という心理があると、少なからず心の重荷になってしまいます。(※あくまで、私の場合ですが)『ベストコンディション』の基準に到達した時点で、そうした重荷(不安感、強迫観念)からフリーになり、つまり「自由感が得られる」となります。意識にも、目覚めがあることでしょう。した瞬間、発想力が沸いてきたり、想像力が高まり、何かに没頭できる時間も増えるように思われます。私が大切だと思うのは、「各個人のベストコンディションとは、何か?」という点です。私の場合は、『標準体重よりも2キロ減』が、ベストな状態の目安でした。他の方々は、また違うと思われます。体脂肪が15%前後が一つの目安の人も居るかも知れません。5kmのランニングにおいて、快適に走れることが出来たとき、ベストな状態なのかも知れません。情報を重視し定められた基準値に、過度に神経をかけずに、自分自身の感覚を重んじて、ベストコンディションの目安を定めたほうが、積極的な心理を生みやすいと私は考えます。このスタンスが、「自分の管理は、自分で選択する!」という責任感にも繋がるでしょう。『ベストコンディション』に向かって、自由意志の下で、突き進む!皆さんにとっての『LIFE』は、他の誰にも干渉されることのない領域だと思います。AMこんにちは、アニーです。自分にとってのベストコンディションはどんな状態なのか。ベストコンディションでい続けることで、体の状態も精神の状態も安定するのでいいですよね。AMアニーさん、コメントありがとうございます!人それぞれの、調子の良さのバロメーターって、存在すると思われます。『二刀流』という言葉。...断捨離(だんしゃり)と、空間形成。...発想が生み出されるメカニズム皆さん、こんにちは!今日は、『発想』に関して、書きたいと思います。常磐道での、あおり運転に関する事件が話題沸騰です。...『他者から笑われた人が成功した例は幾らでもあるが、他者を笑った人が成功した例は聞いたことがない』という事実。人気記事BEST10(2018年1月からの集計)美輪明宏さんが語る、「凄いオーラを放つ人」になるための条件とは?いま世界で最も有名な日本人女子レスラー、その名はASUKA!『極論』を言うひと、言われるひと『初心』に関してのイチロー選手の発言に驚かされる。