妊婦さんは横向きで寝ると良いって話を聞いたことありませんか?妊婦さんは、最も身体へ負担をかけてはいけない存在です。その妊婦が横向きで寝るってことは・・・横向きが最も自然で負担の少ない寝方だということになります。脳への負担また、横向きで寝ることには、もう1つ大きなメリットが有ります。それは、アルツハイマー病の原因にもなる『脳の不要成分』がスムーズに除去される点です。これはニューヨーク州立大学で行われた研究結果です。防止(鼻呼吸がしやすい)など、睡眠の質が高めてくれる効果がたくさんあります。横向き寝にもデメリットが有るもちろん、横向き寝にもデメリットがあります。それは肌トラブルです。ほっぺたを枕にくっつけて寝るので、ニキビ・肌荒れなどの肌トラブルの可能性も高くなります。実際私も横向き寝を始めたばかりの頃は、下にしていた側のほっぺたに常に赤ニキビが出来ていました。ならないためには、枕をこまめに洗うかリラックスウレタン素材の枕を使いましょう。リラックスウレタン素材は小さな気泡が連なって出来ているので、空気を出し入れするだけで清潔に保たれます。要するに毎日普通に使っているだけで勝手に綺麗になるんです。正しい横向きの寝方はずっと右下はダメここから本題に入ります。最初に言った通り、何とな区横向きで寝ればいいわけではありません。正しい横向きの寝方は↓です。横向き寝のコツは以下の4つ。上になる足は少し前に出す・・・これが最も負担の小さい完璧な横向き寝です。1つ注意点をあげるとするなら・・・日によって左右どちらを下にするか変えたほうがいいことでしょうか。いうのも、ずっと右下で寝ていると骨盤が少し歪んでしまうんです。『心臓が圧迫されるんでしょ』って思うかもしれませんが、心臓に病気を抱えていなければ、そこまで大きな負担にはなりません。それに、左下で寝ることは逆流性食道炎の予防にもなります。ほぐれ~るの施療をご希望の方は・・・https://seitaihausu.on.omisenomikata.jp/※上記URLをクリックして頂くと「お店のミカタ」画面に入ります。右下の「日記新着」をクリックして頂くと掲載内容を見ることるができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。或る日の訪問者(整骨院を数店経営しているオーナー)私腱鞘炎です。