生はちみつは、皆さんご承知のとおり食品です。「食べて健康・美容に役立てましょう」は常識ですが、内側からだけでなく、外側からも美容に役立つ優れものです。そこでお肌の乾燥を防ぐ生はちみつの活かし方についてご紹介します。2016年09月23日はちみつを選ぶ基準の一つに、「何の花から採れたはちみつか」を重要視する方も多いと思います。タンパク質」の3大栄養素でも糖質に依存していると言って間違いありません。生はちみつの主成分はブドウ糖と果糖で、全体の約80%を占め、残り20%の主成分は水分なので、ほぼ単糖類でできていると言って良いでしょう。トレーニング前の糖質補給に最適な食品と言えます。2016年07月19日トレーニング後の15~30分以内は、いわゆる糖質摂取のゴールデンタイム。血糖値が上がることなく、筋肉や肝臓の中にグリコーゲンとして蓄えられます。消化吸収に時間がかかっては元も子もありませんので、速やかに吸収される「単糖類」である生はちみつがお薦めなんです。甘いものを食べ続けていると心配になるのが糖尿病。糖度が高いはちみつは糖尿病になるリスクが高いように感じられますが、実際のところはどうなんでしょう。糖尿病になる仕組みから考えてみましょう。2016年02月08日クエン酸はお酢やレモンなど酸味のある食品に含まれることが多い成分。このクエン酸が疲労回復に効果的だと知られていますが、生はちみつなどの糖質と一緒に摂取することでより効果的だというのです。2016年02月09日アスリートが十分なパフォーマンスを発揮するために、体内にエネルギー源を蓄えることは常識です。一つ意識しなければいけないのは、蓄えたエネルギー源を効率よく燃焼させること。口の中や舌の裏、歯茎などにできる口内炎。食べ物がしみたり、しゃべるのがおっくうになったり、いいことありませんね。