井村雅代コーチのこの言葉が好きです。自宅のリビングで一人机に座って黙々と作業していると、突然、ふっと眠気が湧き上がってくることって多々あります。以前は、眠気覚まし対策として、ブラックコーヒー飲んでみたり、ガムをかんだり、目が覚めるBGMを流したりといろいろ試してみましたが、今一つ決め手がない。そうそう、本にあった眠気を覚ますツボとかもやってみたけど全然だったなぁ~。受験勉強は、締め切りが目前で自宅でも仕事を持ち帰りでやらなければ、などというここ一番という時は、本当に困ってしまいますよね。私が最近試してみて、「あっこれ意外と効果あるかも!」と思ったのが「掃除」です。掃除?って思った方も多いのでは。実は、私は週末だけ限定で自分で決めてやるようにしている掃除があります。髭剃りは洗浄機がないタイプなので定期的に手洗いしないといけません。適当だと忘れたりさぼってしまうので、週一回週末にしています。あと、洗面所は、個人的に水回りの汚れ、ぬめりとか髪の毛とかって見ていてイラっとするので、掃除自体は全然好きでもないのですが他の家族が全く気にしないのでしぶしぶやることにしました。これだけでもやるとなるとまとまった時間がかかってしまいます。それを、週末ではないけれど、金曜の夜、机で作業していたら、何時ものごとく眠気が起こりそうな予感がしたので、すくっと椅子から立ってやってみたんです。したら眠気が吹っ飛んじゃいました。おまけに週末じゃないからやらされ感もなく、すごく前向きモードの中でできたこともあり気分もスッキリ。思ったのでちょっと継続してみようと思います。隙間時間、ではなく、眠気時間を利用してのお掃除。お掃除ってやったらやっただけきれいになるのでメンタル面でもおすすめです。金曜日の睡眠結果です。塩浴おはようございます。