2020年2月14日テレビ2020年2月14日(金)金スマでまた『やせ筋トレ』美ボディのとがわ愛先生指導で50歳の女芸人・みはるはやせるのか?一昨年モノマネ芸人Mr.シャチホコと結婚してノリに乗ってる女芸人のみはるが2ヶ月半で10キロのダイエットにチャレンジ。今回は『やせ筋トレで女芸人みはるでもやせる?美ボディーエクササイズ【金スマ】』と題して見ていこうと思います。2日に1回たった10分で本当に変わるの?スポンサードリンクやせ筋トレは女芸人みはるでもやせる?とがわ愛さんが指導【金スマ】やせ筋トレで体重・へそ周り・見た目にも変化が!?みはるは現在50歳。身長158cm・体重70.3kg・体脂肪42.3kg・へそまわり93.8cm年齢的にも代謝が悪くなると言われていますがみはるは本当にやせられるのでしょうか?とがわ愛さんのやせ筋トレとはとがわ愛先生が自らの経験から考案した無理のないダイエット方法。(2020/2/15時点)楽天で購入1。手は胸の前に軽く組む2お尻をプリッとつき出しながら3秒かけてゆっくり腰をおろすかかと重心を意識お尻は突き出し、膝の高さまで33秒かけてゆっくり腰を上げる膝は伸ばしきらない10回やったら1分休憩で3回行います(3セット)血流が良くなってポカポカしてきました2。肘を引くときに肩や首に力を入れないように注意これで1回10回行って休憩して3セット行いますVシェイプの入ったキレイなくびれのある背中を作ります3。お腹にきくエクササイズ1仰向けになって手は上に伸ばし足を上げて膝は直角ににばします23秒かけて右手を万歳、同時に左足も伸ばしてお腹に負荷がかからなくなるので手足は床につかないように3鼻から息を吸いながら最初の体制に戻します4反対の手足同様に行いますインナーマッスルの腹横筋を刺激します手足を伸ばしすぎないように無理なく軽く伸ばします息を吐くことでお腹全体を使うイメージ左右交互に5回ずつ計10回行います×3セット腹横筋が強くなるとウセストがキュッと細くなります1日1回たった10分行うだけ!やせ筋トレは3つ同時に行うのが正解!筋肉痛がある時はお休みしましょう^^傷ついた筋肉を修復するためです(筋肉には休みが必要)エクササイズは週に3回を食事制限はなく、好きなものを好きなだけ食べてOK。【オム豆腐】ご飯を木綿豆腐に替えて3倍に!タンパク質をしっかり取って筋肉に【枝豆とシャケの豆乳スープ】やせ筋トレで2ヶ月半の成果は?マイナス10キロ達成!へそ周りマイナス20cm皮下脂肪もスッキリ!ついにメタボからも卒業しました^^スポンサードリンクやせ筋トレのまとめ人気のやせ筋トレシリーズ。今回の金スマではお笑い芸人のみはるがモデルでした。今回は『やせ筋トレで女芸人みはるはやせる?とがわ愛先生の美ボディー【金スマ】』と題して見てきました。JvoiceシェアTOPへ。