運動には病気のリスクを減らす働きがあり、健康のために良いという研究結果が数多く出ています。楽しむ工夫をしてみましょう。食生活を変えるのは、大変なこと、面倒くさいことと思う人もおられると思います。オプティマルヘルスは全体のバランスが大切なので、食生活だけを取り上げるわけではありません。comment【睡眠】サーカディアン・リズム私たちには生体リズムがあります。副腎皮質ホルモン分泌の様な日単位、成長ホルモン分泌のような時間単位などがあります。やり抜く力とは、粘り強さと情熱を持って長期計画で目標に向かっていく力なのですね。エネルギーの過剰な経絡はエネルギーを放出し、エネルギー全体のバランスを整えることで、健康に向かわせるのです。最善または最適な健康状態のことです。クイック・コヒーレンス・テクニックは、ハートマス研究所でレジリエンストレーニングのために体系化されたもっとも基礎的な呼吸テクニックです。(UN-WHF)の活動を支援しています。