霜降りひらたけは小房にほぐす。きゅうりは小口切りにして塩をふり水気を絞る。霜降りひらたけとアジの干物を網で焼き、アジは身をほぐす。ご飯は流水で洗いぬめりを取る。器にご飯、霜降りひらたけ、きゅうり、アジの干物、塩昆布を盛り、冷たい緑茶をかける。菌活ポイント食欲がない時にはさっぱりと食べられるきのこの冷やし茶漬けがオススメです。きのこには三大栄養素から効率よくエネルギーを作り出し、疲労回復に効果のあるビタミンB群が豊富なので、ごはんと合わせて疲労回復に役立ちます。鯵と霜降りひらたけを焼くことで香ばしさが増し、食欲もアップ。霜降りひらたけと厚揚げの蒸し物香港醤油ソースきのこらぼオススメ記事アスリート必見!栄養素の吸収を潤滑に!筋肉やエネルギーの素となる「三大栄養素」と、三大栄養素をうまく代謝し支えるのに欠かせない「潤滑栄養素(ビタミン・ミネラル)」を知ろう。花粉症や肌荒れには『きのこで菌活』で打ち勝とう!花粉症や美肌づくりに欠かせない腸と免疫力の関係と、今の時期に食べたいきのこと相性抜群のおすすめ食材についてお話します。商品情報レシピ情報きのこらぼオンラインショップお客様相談室よくお寄せいただくご質問こちらから、お問い合わせください。Reserved.ポイントページを見る度にポイントを貯めて素敵な賞品をGetしよう!きのこらぼに無料会員登録をしていただき、ログインした状態で記事をご覧いただくとポイントがもらえます。貯まったポイントは、プレゼント応募にご利用いただけます。ログイン▶ポイントプレゼント▶。