it人生100年時代と言われ、生き方、働き方が従来と大きく変化していくことが予想されています。公的年金の受給についても現政権首相は総裁選の討論会において「生涯現役であれば、70歳を超えても受給開始年齢を選択可能にしていく。いう仕組みをつくりたい」と訴えています。「生涯現役で元気に活躍したい」こうした想いは誰にでもあるのだと思いますが、健康とはいったいどのような状態を指すのでしょうか。WHO憲章では、その前文の中で「健康」について、次のように定義しています。infirmity[1].健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。満たされている人、そうでない人の差はどうして生まれてしまうのでしょうか。含まれるとされています[2]。健康格差を無くしていき、すべての人々が満たされ、より良い人生を送っていくためには、健康に関する情報力「ヘルスリテラシー」を高めていくことが重要になるのです。よる運動器疾患」などが「職業病」として定義されていますが[3]、メンタル不調や生活習慣病など、もっと身近で誰にでも起こり得る疾患に対して十分な知識を持ち、しっかりと対策していく必要があります。ヘルスリテラシーとはWHOのヘルスプロモーション用語集において、ヘルスリテラシーは次のように定義しています。health[4].ここには「健康についての情報にアクセス、理解、使うことができる能力やモチベーション」ということが記され、健康についての情報を活用できる能力と考えることができます。近年ではITの進歩に伴いITリテラシー(情報技術を使いこなす力)が求められてきましたが、これからの時代は健康に関する情報を使いこなす時代になっていくことが予想されます。いった生活習慣病の治療を開始しないことが考えられます。生活習慣病を放置したばかりに、脳卒中や心筋梗塞など重大な疾患を患う方も少なくありません。心の病気についても同様で、うつの初期症状に本人や家族、職場の上司・同僚が気づかず、うつ病まで進行して休職が必要になったり、最悪の場合自死につながることもあります。インターネット上には科学的根拠の乏しい情報や、無責任に拡散される誤った情報が溢れています。した誤った情報によって健康被害を引き起こす可能性も否めません。慢性疾患患者の約20.6%がサプリメント、健康食品などの利用で体調悪化の副作用経験があるとの研究報告がされています。副作用経験者のうちヘルスリテラシーが低い群は症状を主治医に報告せず、体調悪化の原因となる代替医療を継続利用していることも同時に報告され、へルスリテラシーは,代替医療による副作用への適切な対処,主治医への報告など,代替医療の安全な利用に重要であることが示唆されています[5]。サイトヘルスリテラシーの3つの段階ヘルスリテラシーには3つの段階があります[6]。健康に関する言葉を理解する基本的な能力です。この能力が低いと医師の説明が本当は分かっていなくても、質問できず、分かったふりをしてしまうことなどが考えられます。情報を自分で探したり、他人に伝達したり、自分で適用しようとする能力です。これは「自分でそうしたいと思った時に、それができる」能力です。そもそも、健康に関する情報にあまり関心がない人もいますから、「伝達的ヘルスリテラシー」では、「できる・できない」だけでなく、それに「関心があるか・ないか」も併せて考えてみる必要があります。得られた情報をうのみにせず、批判的に吟味し、主体的に活用しようとする能力です。この能力が低いと、誤った情報に影響されて、かえって健康を害してしまうことがあります。著書に詳しく記されています[7]。伝えたい相手のヘルスリテラシーの程度を知ることが必要です。伝えたい相手のヘルスリテラシーの程度に合わせて伝え方を工夫したり、言葉をよりわかりやすいものにしていくことが必要です。情報の理解や情報との接点のハードルを下げ、より身近なことにしていくことが必要です。4.ヘルスリテラシーを「高める」ヘルスリテラシーを「知る」、「合わせる」、「ハードルを下げる」の段階を十分行った上で高めるための取り組みを行うことが効果的です。5.ヘルスリテラシーを「広める」より多くの人が健康増進できるように、それぞれの方が啓蒙を進めていけることも重要です。この記事も社会の中でそのような機能を担えることを目指しています。生活習慣の変化等により、近年、糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群が増加しており、それを原因とする死亡は、約6割を占めています。生活習慣病を予防するためには、バランスの取れた食生活、適度な運動習慣を身に付けること、1年に一度、健康状態を確認し、健康づくりにつなげていくことが必要です。特定健診とは特定健診は40歳から74歳までの方を対象に、メタボリックシンドロームに着目した健診を行います。受診は加入している医療保険者を通じて行います。自営業などの方は市区町村へ、会社等へお勤めの方(被扶養者を含む)は、お勤め先が窓口になります。事業者健診(お勤め先で実施する健診)を受診されている方は、特定健診の内容を含んでいるので、新たに特定健診を受診する必要はありません。)が生活習慣を見直すサポートをします。忽滑谷和先生によると、生活習慣病と精神障害は密接な関係があり、そのかかわり方として1.同一の生活習慣によって生活習慣病と精神障害をきたしている2.精神障害に罹患することで生活習慣が変容し、その結果として生活習慣病に陥る3.生活習慣病によって直接精神障害に至るの3つに大別され、生活習慣を是正することが、精神症状の改善につながるそうです[9]。心の健康のためにも特定健診を毎年受診し、その結果に基づいて特定保健指導を受けたり、生活改善していくようにしましょう。知っておきたい制度「ストレスチェック制度」ストレスチェック制度ストレスチェック制度は、定期的に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気付きを促し、個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるものとして、労働安全衛生法に基づき、2015年12月から50人以上の事業場は義務化になりました[10]。50人未満の事業場も努力義務となっています。ストレスチェックの結果としては次の項目が必ず通知されます。セルフケアについてのアドバイスや医師による面接指導の申し出方法も同時に通知するのが望ましいとされています。つなげていくものですが、ヘルスリテラシーが低いと、真面目に受検しなかったり、結果についても関心を持たず、放置してしまうことになります。その他の依頼で多数行なっています。自分でヘルスリテラシーが低いと思ったことはなかったけど、この記事を読んで当てはまるところが多くあり、もしかしてヘルスリテラシーが低いのか?と思いました。ことがない限り病院には行かなくて良いかなと思いがちでしたが、もっと心配なことがあるならば行くべきなのかもしれないと感じました。引用なつさん投稿ありがとうございます。なつさんはお若い方でしょうか?私は50歳を超えていますが、「健康はタダ」と考える健康リテラシーの低いタイプです。健康診断か特定健診を受けていれば最低限の健康管理と言えるので、健診だけは受けてくださいね。(注)労働安全衛生法でおこなう被保険者の定期健康診断は、事業者が費用負担をしますが、改めて特定健康診査項目を実施する必要はありません。引用ヘルスリテラシーという言葉を初めて聞いた。知らなかったこともあってかあまりヘルスリテラシーを意識せず過ごしていたので、今後は意識していこうかな。健康診断も特に気にしていなかったけど、しっかり受けなきゃなー。特定健診の存在を知らなかったけど、最近急激に太ったし生活習慣病も心配だから受けてみようと思う。引用マスカラさん投稿ありがとうございます。記事を投稿いただいたメンタルヘルスコンディショナーの白石さんは、健康経営コンサルティング会社にも勤務されているので、ヘルスリテラシーが非常に高い方です。マスカラさんは、コメントから想像するとお若い方のような気がしますが、私は数年後に還暦を迎えます。今世間では「老後資金に2,000万円の備えが必要」事件で議論百出状態ですが、健康でありさえすれば「そんなに備えはいらないな」と感じています。お金の備えも大切でしょうが、ヘルスリテラシーを高めて健康の備えをしっかりせねば!と思ってます。私も巣鴨のおばちゃん同様に「ピンピンコロリ」を目指しています。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。Def...不規則な生活から身を守るには健康なメンタルヘルスを維持するには「不規則な生活を改善し、規則正しい生活を守ることが大切である」とい...心理カウンセラーとは昨今テレビや雑誌等のメディアやスマートフォンなどのアプリなどでも、人の心理に関する内容が人気です。泣いて笑って、人生感動の嵐で心と体を元気にしましょう!今の時代はメンタルヘルスを自分でマネジメントする事はとても大事な事だと思います。毎日、毎日ストレ...ストレス状態が進むと私たちの体はどうなってしまうのか現代社会はとてもストレスがたくさんあります。私たちは日々ストレスとともに共存している生活を送って...姿勢が悪いと気分も悪くなる?健康にも悪い事ばかり!現代社会ではスマホやパソコ?<・h2を長時間使うことで,下を向いている生活がとても多いと思います。メンタルヘルスやストレス、心の病といった言葉をよく耳にするこ...メンタルヘルスコンディショナーとは?メンタルヘルスコンディショナーという言葉は、メンタルヘルスカウンセラーの新資格として使用されています...心理カウンセラーとは昨今テレビや雑誌等のメディアやスマートフォンなどのアプリなどでも、人の心理に関する内容が人気です。...うつ病とメンタルケアうつ病は、自分では気づかないうちになっていることも多い病気の一つです。メンタルヘルスやストレス、心の病といった言葉をよく耳にするこ...2018/7/12アドラー心理学とは?アドラー心理学は、心理学に詳しい方はもちろん、アドラー心理に関する書籍がロングセラーになったり、ドラ...2017/6/7ロールシャッハテストって?ロールシャッハテストは、精神医療や職業の適性検査などに用いられている診断方法です。テレビドラマや映画...2017/5/5不規則な生活から身を守るには健康なメンタルヘルスを維持するには「不規則な生活を改善し、規則正しい生活を守ることが大切である」とい...おすすめ記事パニック障害の症状と対処法パニック障害という病気を知っていますか。テレビや雑誌などで有名な人などが、過去にパニック障害にかかっ...うつ病とメンタルケアうつ病は、自分では気づかないうちになっていることも多い病気の一つです。