「ゴルフは大好きですよ。再デビュー企画で行こう。子育てでブランクがある読者もいたり、これから始めたい人や伸び悩んでいる人だって、中年記者のヘボぶりを見れば勇気をもらえるって。女性読者から応援メールも来るかもしれないじゃん。いや、その...、ゴルフはお金かかりますし、今、クルマも持ってないんです。それに家庭のね、ね、懐事情もありますし。プライベートでも人生のOBを打ってますし、二度は避けたいんですよ。「4人の部員のうち、3人は企画が決まっているのに、ほかに誰が担当できるんだ。これは『業務命令』だ。」その瞬間、頭の中でソロバンが猛烈に弾かれる音が響く。昔から損得勘定の暗算はやけに早い。ちなみに、記者は珠算も2級だ。コースラウンド代、練習場代、コーチ料、交通費、レッスン本やDVD、かつての“ゴル友”への再開宣言などなど、想定予算はとっくに給料の手取り額を突破し、うなぎ上りのうなぎも驚くほど跳ね上がる。クラブは実家の物置きに眠っている...、いや待て、20年落ちだぞ。うわぁ、これはマズイ。下手すると年間100万円近く出費するぞ...。クルマを購入するなんてことになったら。人生、二度目のOBどころか、余生もロストする!!!・・・呼吸が浅くなり、意識が遠のいていく。した葛藤を経て、13年ぶりにゴルフの扉を再び開くことになった。夏の出来事なのである。記者の身上と担当に至る経緯はこれぐらいにして、早速、前に進むことにしよう。「業務命令」なのだから...。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。