パーソナルジムを満喫しよう。ブログ(ルミエール備忘録)前のページ一覧へ次のページパーソナルジムを満喫しよう。09:08カテゴリ:日記パーソナルジムを満喫するためには幾つかのコツがいる。1.自宅で着替えてこよう。2.ウォーミングアップは自宅でしよう。3.目的を明確にトレーナーに伝えよう。1と2は限られた時間をできるだけエクササイズに充てるためである。多くのジムでは着替えの時間を含めて60分なので、セッション前後の着替えに10分かかるとするとセッション時間は50分になってしまう。着替えを家で済ませてしまえば、まるまる60分をセッションに充てられるので、納得のいく時間を過ごせるだろう。出掛けるついでだったり公共の交通機関を利用するならば、早目に行って着替えができるかどうかを確認しておくと良いだろう。3については、トレーナーはセッション前にカウンセリングを行うものの、クライアントの本当のところまでは聞き出せてはいないであろう。クライアントはトレーナーに対して『一を聞いて十を知れ』というスタンスではいけない。トレーナーはエスパーではないのだから。“痩せるための運動をしたいけど、腰が痛いので億劫だ”というのであれば、まずは腰痛の軽減や改善が主目的なのであろうことは、『腰が痛い』というワードが発せられねばトレーナーには伝わらない。このクライアントの場合、腰痛が解消できればダイエットを成功させる可能性が大きくなるであろう。パーソナルジムを満喫するコツは他にもあると思うが、何はともあれ“時間を充分に使うこと”と“目的をはっきり伝えること”は必須であると考えている。crayon(クレヨン)。