12:54こんにちは、zerocoです。次の日曜は横浜マラソンです。最近はやっとランに力を入れ始めたところで、まだまだこれからという感じです。この時期にスイムやバイクをさぼると、また振り出しに戻っちゃうので、できるだけスイム、バイクもやっていきたいとは思ってます。大きく出て、サブ3.5に設定してみます。昨シーズンは3時間45分をギリギリ達成しました。20:36こんばんは、zerocoです。今日はランのスピード練習、と決めてトレーニングスタート。キロ5分を切るペースで10キロ走ろうという計画。走る5キロルートがあるので、そこを2周。走り始めると、脚が重い。最初はしょうがない、今日はがんばると決めたんだ、と。キロ5を目指すけど、なかなかスピードが上がらず。2キロくらいまでは調子でないですね。フォームを気をつけると少しずつ調子も出てきて、キロ5切るペースも出てくる。20:18こんばんは、zerocoです。JALのどこかにマイルというのを使って青森へ行ってきました。行き先は自分で決められない。6000マイルで行けます。いっても、予約前に候補地が4つ出てくるので、予約後にその中のどれかに決まるのです。期限切れになるマイルをどうするか考えているときに、このどこかにマイルで旅行してみようという話になりました。三沢ってどこなんだろう、というところから..続きを読むもっと見るプロフィール名前:zeroco30代の終わりに急に思い立った。数年前まで会社員、今はコーヒー屋目指し、お菓子屋さんで働いている主婦がトライアスリートになるまでの(なれるかどうか)記録。現在40代、トライアスロン続けてます。トレーニングや大会、などなどの記録。来シーズンどうするか悩み中どうも、zerocoです。みなさん、来シーズンの計画...ひさしぶりの20キロ走おはようございます、zerocoです。昨日は疲れて早寝したので...釧路へ~どうも、zerocoです。週末は釧路へ行ってきました。レース...今日から再スタートこんばんは、zerocoです。7月にZwiftをちゃんとやろうと始...第39回つくばマラソンの案...こんばんは、zerocoです。先日つくばマラソンの案内が届い...水木のスイム練こんにちは、zerocoです。好調と思...1足をダメにしないようにどもzerocoです。...スイム好調期間終了~おはようございます、zerocoです。先週はスイムがいい感じ...1か月以上ぶりのランどうも、zerocoです。みなさま、台風は大丈夫でしたでしょ...スイムが新しい段階に突入...どうも、zerocoです。(2)スポンサーリンクSeesaaブログ。