浅い呼吸は疲れが抜けづらいTweet当院の定番となった【リアラインコア】。美姿勢トレーニング以外に、治療の一部で使用することもあります。ほとんどの方が使用前と使用後の体の変化に驚かれます。可動域の変化が一番分かりやすいため、トレーニングでは写真で記録を残すこともありますがもう1つチェックしていることがあります。それは《深呼吸》です。リアラインコアを胸郭(だいたい肋骨辺り)に装着し、そのままゆっくり呼吸をしてもらいます。・強い圧迫を感じる・吸った時に痛みが伴うこのような症状が現れます。肩こり持ちや日頃疲れやすい人に多く、猫背姿勢の方はだいたい当てはまります。理想としては《5秒吸って5秒かけて吐く》ぐらいの長さ。3秒も吸っていられない!という浅ーい呼吸の持ち主さんもいます。これでは日頃の呼吸がとっても浅く疲れが取れづらい体です。お話を伺うと確かに「最近体がだるく、疲れが抜けません」と、おしゃっていました。季節の変わり目で天気も安定しないため、だるさを感じる方が増えてきましたがその中でも感じやすい人と感じにくい人がいます。感じない=疲労していないとは限りません。知らないうちに身体がストレスを抱えている場合もあります。だるさや痛みなどの症状が出る前に体をいたわる時間も作っておきましょうね。美姿勢トレーニングは体を動かすことでメンテナンス出来るメニューです。先ほどの呼吸が浅く疲れやすい人も美姿勢を続けることで呼吸が改善され、姿勢だけでなく肩こりの緩和にも繋がります。