おきおかずの基本とルール食事の準備って結構時間がかかりますよね。作る以上に献立を考えるのも意外と大変。そんな食事の準備を簡単に手間なくするには作りおきおかずはとても有効です。毎日を楽にする作りおきおかずのルールや献立の考え方をご紹介します。?脱毛サロン最新人気おすすめランキング脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています!全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。AD(脱毛おすすめ.jp)この本の作りおきおかずルールRule;1盛るだけ&つめるだけ、そのまま食べられる作りおきおかずは、器に盛りつけるだけ、温めるだけ、というものを。お弁当は寝坊しても大丈夫、つめるだけ。一度に何品も作るとちょっと大変に感じる時もあるけど、がんばって作りおきおかずを作ってよかったと思えます。紹介しているレシピは、ほとんどが簡単にできるものばかり。作りおきおかずを続けていけるように、ほぼ10分以内で作れるものがおすすめです。冷凍保存しても、おいしさそのまま日にちが経っても、冷凍保存して解凍してもおいしさそのまま。日にちが経つとさらに味がなじんでおいしくなるもの。そんなレシピを集めてみました。Rule;4“おかずコーデ”を考えて、計画的に作るおかず単品で考えないで、最初から組み合わせを考えておくと、何を作るか迷うことなく、簡単にバランスのよい食事をいただくことができます。?作りおきおかずを作る時、献立がイメージできず何を作るか迷うことも多いはず。栄養や味のバランスをみて、かんたんに献立を決めるヒントになる「おかずコーデ」を紹介します。かんたん「おかずコーデ」のポイント栄養バランスをみる毎日、本格的に栄養バランスを考えるのは難しい。忙しい毎日のなかでも、最低限かんたんに栄養バランスを考えやすいように、5大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル)のうち、ふとすると不足がちなたんぱく質、ビタミン、ミネラル3つに着眼します。品は、そのまま出せる簡単おかずで1品は、サラダ、和え物など温め直ししないでそのまま食卓へ出せる作りおきおかずを。食材、調理法が異なるおかずで例えば、揚げ物、煮物、和え物など、調理法を変えてみる。五味が重ならないようバランスに配慮する。ルールより本書は、「そのまま食べておいしいおかずレシピ」と、「そのおかずと、他のおかずとの組み合わせ(【おかずコーデ】)」を紹介。毎日の献立を考える悩みから解放される"超便利本"です。多くの類似タイトルが出版されていますが、本書では、以下の「つくりおきのルール」のもと、より実践的な情報が詰まった内容になっています。取り扱いについてお知らせ。