Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るスポンサードリンク2019年11月20日放送のNHKあさイチでは「糖質の本当のところ」というテーマで糖質制限について紹介されました。良い腸内細菌を増やすためには水溶性食物繊維をとることがおすすめなんだそうです。水溶性食物繊維を摂取すると腸内細菌の状態が良くなり、血糖値が上がりにくくなるということですね。・ア:アボカド・ナ:ナットウ・ゴ:ゴボウ・ジ:ジャガイモ・ニ:ニンジン・ワ:ワカメ・ラ:ラッキョウ・ヒ:ヒジキ・ナ:ナメコ・キ:キウイ「アナ、5時に笑ひ泣き」と覚えればいいそうですよ!鍋や汁物で取りやすい食材こちらはこれからの季節に活躍する「鍋物」や毎日のお味噌汁など汁物で取りやすい食材になります。食事の際のちょっとした付け合わせで食べられる食材になります。ナットウラッキョウヒジキデザートとして使える食材こちらは朝の忙しい時などやデザートとしてもいただける食材になります。食事の前に食べておくと後の糖質を減らすということはできるかもしれないということです。/nogucchiのイーティングライフ!の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアnogucchiのイーティングライフ!この記事が気に入ったらいいね!しようnogucchiのイーティングライフ!の人気記事をお届けします。食べ歩きが大好きな東京在住の男性です。隠れた名店が多い赤羽や板橋の大山などで食事することが大好きです。ランキングカテゴリースイーツライフレシピ。