陸上競技界の発展に貢献するM&K「アスリートとともに」。疲労を取ってスタミナをつけたい!疲労を取ってスタミナをつけたい!「疲労を取る」ということには、2通りの考え方があります。一つは、文字通り蓄積した疲労を速やかに取り、リフレッシュすること。一つは、疲労の蓄積そのものを抑えることです。「スタミナをつける」ということに関しては、食事のバランスも大切です。普段のお食事の際、たんぱく質(肉、魚、豆類)と炭水化物(ご飯、パン、麺類)の比率はどうか、ビタミン・ミネラルは足りているかなど、見直してみましょう。シーズン中は、レースや強化トレーニングの数日前から炭水化物中心の食事に切り替えるとグリコーゲンの蓄積につながり、スタミナ面でかなり違ってくると思います。カテゴリーに公開されました。フィードで購読することができます。現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。コメントは受け付けていません。