悩みおならの回数が多いと本当に困ります。学校やバスや電車など周りにたくさん人がいる場所で、必ずと言っていいほどおならがしたくなりますよね。その場からすぐに抜け出せない状況で、おならを我慢しなければならないつらさは本当に大変です。私も長年おならの悩みに苦しめられてきました。おならを我慢する方法の本などあるはずもなく、自分なりにおならを我慢する方法を色々試してきましたが、なかなかうまい方法を見つけることはできませんでした。おならの回数を減らす努力もしましたが、なかなかうまくいきませんでした。その結果、人の集まる場を避けるように20代30代を過ごすことになりました。おならを我慢しようと思っても、なかなかできるものではありません。おならの回数を減らしたいと思っても、短い期間で劇的に改善するのは私の経験上なかなか難しいと思います。このままだと、私のように長い年月おならのせいで行動をかなり制限されて生きていくことになりかねません。一度きりの人生、長い間おならが原因でつらく不安な毎日を送るのはもったいないです。いまからでもできる事をやっておいたほうがいいです。スポンサーリンク今すぐできる3つのおなら対策おならの回数を減らす根本的な改善は、おそらくすぐには実現できません。今のつらさ苦しさから抜け出すための対策ならあります。それは、1おならが出てしまうのはもう仕方がないとあきらめること2おならが周りに分からないようにすること3おならでつらく不安な毎日から自分を解放すること特に3が一番大切です。え??おならが出なくなる対策がひとつもないじゃない!と思ったかもしれません。3つの中におならが出ないようにする対策はひとつもありません。おならの改善は日々の生活を見直すことでゆっくりと改善するしかないのです。必要なのは今のつらさから抜け出すことなのです。順番に見ていきましょう。1おならが出てしまうのはもう仕方がないとあきらめることおならの原因が何かにもよりますが、おならの回数が多いのが一時的なものではない場合、短い期間での劇的な改善は期待しないほうがよいと思います。おならを我慢することはとてもつらいので「治したい!一刻も早く治したい!」と焦る気持ちはよく分かります。焦ることでどんどん症状が悪化していきます。私が実際に経験しています。焦りは強いストレスとなります。非常につらいので「おならができることは仕方ないんだ」と思えないと思います。「もうこれは仕方がないことなんだ・・・」と無理やりにでも思って心を落ち着かせている方が良い結果が出る場合も多いのです。腸内環境を整えるなど、毎日腸のために自分ができる事をコツコツとしつつ、あきらめの心を持って焦らないことがとても大切です。2おならが周りに分からないようにすることもし人前でおならが出てしまっても、おならをしたことが周りにばれなければ問題ありません。においさえなければ、おならをしてしまっても気がつかれない可能性が高いため、においを消す対策を行います。・おならのにおいを消すために腸内の善玉菌を優勢にすること。常日頃からバランスの良い食事や、自分にあった乳酸菌の摂取を続けることが必要です。消臭パンツは、履くことでおならのにおいの大部分を無臭化するものです。物理的に効果があるのはもちろんですが、注目すべきは精神的な効果です。おならが出るかもしれないというストレスが悪循環になっておならの回数が増えている場合、これを履いているから大丈夫という安心感が症状を緩和してくれます。有名な消臭パンツとして、下記の3つがあります。自分に合いそうなものがあれば、利用してみるのも非常に効果的だと思います。私もおならの悩みが最も深かった高校生の頃に、もしこのパンツが販売されていたら、絶対に購入して使用していたと思います!3おならでつらく不安な毎日から自分を解放することこれが一番大切です。好きな人と一緒に過ごすのもこわい・・・おならのせいでやりたいことができない・・・おならのせいで毎日がつらい、苦しい。おならの恐怖と戦いながら日々暗い気持ちで過ごすことが一番つらいです。おならごときでこのまま自分の人生をめちゃくちゃにされてもいいですか?おならに負けない気持ちが必要です。おならと戦っても決して勝てません。必要なのはおならと戦わないことなのです。そのためにできることが、1と2なのです。おならに意識を向けないことおならが出てしまうのは仕方がないので、出てしまっても周囲にばれないような対策をすることが大事なのです。スポンサーリンク長い目でおならの回数を減らす対策をおならの回数を減らす努力はなかなか報われません。改善は期待できなくても、腸内環境の改善が根本的な解決策になります。時間はかかるかもしれませんが、毎日取り組みましょう。バランスの取れた食生活を心がけることが基本です。善玉菌優勢の状態を保つために、乳酸菌の摂取も大切です。食べものから乳酸菌を摂取することが理想ですが、もし忘れがちになるようならサプリメントを活用する手もあります。私が今購入して飲んでいるサプリメントがあるのでご紹介します。「ライラック乳酸菌」というサプリメントです。私がこれを選んだ理由は、「ライラック乳酸菌」を製造販売しているアテリオ・バイオという会社が、おならの悩みに真剣に取り組んでいるのと感じたからです。ライラック乳酸菌を発見したDr.リラ子(南田公子)さんのブログや、公式サイトのQ&Aには、おならの悩みの解決になるようなヒントがいろいろと書かれています。まとめおならと戦わないこと。これが長年おならで悩んできた私がたどり着いた答えです。日々、腸内環境が整う生活を心がける事。おならのプレッシャーに屈しないこと。おならに心を乱されないこと。これが最もおならの悩みから抜け出す近道だと思います。おならが大きな病気のサインである場合もあります。症状に少しでも不安がある場合には、自己判断せず医者に行くことも大切です。酢納豆の健康効果を期待して、実際に作って食べてみた感想どうも、おならが止まらずに苦しんだ過去を持つぷぅすけです。先日、本屋にふらりと立ち寄った時の話です。健康系の...記事を読む最後列に座りたいのに指定席や前から座れと言われた時の断り方どうも、おならで長年悩んできたぷぅすけです。...記事を読む【悩み】学校でおならを我慢するために私が授業中に行った方法どうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。詳しくはぷぅ...記事を読むおならの音を出さないでする、おならの音を消す方法どうも、おならで悩んで20年のぷぅすけです。高校生の頃からおならが止まらず、おならを我慢することに苦しみ続けてきました。...記事を読むおならで悩むぷぅすけの大学選びと大学生活どうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。詳しくはぷぅ...記事を読むおならが止まらずに苦しむぷぅすけの高校での1日どうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。詳しくはぷぅ...記事を読むすごく浅くイスに座る人は「おならで悩んでいる人」かもどうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。詳しくはぷぅすけのプ...記事を読む【悩み】外出先でご飯が食べられないどうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。詳しくはぷぅすけのプ...記事を読む【悩み】親から離れての外出が怖くて出来ないどうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。詳しくはぷぅ...記事を読むおならが止まらない悩みを親に打ち明けた話どうも、悩み多き「ぷぅすけ」です。私は子どもの頃から、心因性と思われるさまざまな悩みに苦しんできました。現在、アラフォーの男ぷぅすけです。高校生の頃からずっと「おなら」に悩まされ続けてきました。大腸憩室炎での入院の経験もあります。同じ悩みを抱えている方の参考になればと思い、このサイトを立ち上げました。ぷぅすけの小学生の頃からの悩みの一覧はこちら。views【悩み】鼻をピクピクする癖を止められない。「おならが止まらない」悩みと一生つきあって生きていく。