ID:TKHfhdlm0.net>>3434さんがやっているかは分からないが、禁煙、禁酒、禁カフェインは禁本中の基本です。ID:1CILCKLO0.net>>35ありがとう。禁本中の基本wタバコやらない。喫煙者嫌いwお酒は特に飲みたくないけど、赤ワインは健康に良いらしいので、ごくたまに思い出したように1日グラス半杯飲む。赤ワインもダメ?カフェインはドトールの1/3くらいの薄さのを1日3杯くらい飲んじゃってる。ID:TKHfhdlm0.net>>36私は、大学生の頃タバコ、酒、コーヒー全部やってました。やめた順番は、酒→タバコ→コーヒーてな具合。酒に関しては、そのぐらいなら問題ないと思いますができることならやめた方がいいです。飲むとしたら週に1回だけにしましょう。ある何となくだるい、不定愁訴の要因だと思います。コーヒー、緑茶、紅茶は世間では健康にいいみたいな情報が流れてますが、それらは自覚症状なく睡眠負債を助長させます。毎日飲むのは、ヤバイです。カフェインの影響により自身が睡眠が足りないのに動けてしまうので。友達の家に遊びに行ったときだけ、遊びに行った時にカフェで休憩する時だけであれば問題ないです。目安としては、週に1杯程度ですね。ID:mGRdWZGC0.net>>41脳内ドーパミンか!ありがとう。ID:eB76m38r0.net>>42ドーパミンを出すのに最も適した方法。自分の出来なかった事が出来るようになる事。知らなかったことを知るようになる事。お金、結婚、家、車に執着しない事。手に入れたところでそれが当たり前になり、何も感じなくなります。刺激を求めてまた新しいのを欲しくなります。ドーパミンは簡単に出る反面、簡単に消えていきます。快楽適応、または順化といってこれを知っているか知らないかでは大きく変わってきます。なんか、自律神経失調症と話がずれてしまいましたね。ID:mGRdWZGC0.net>>43ふむふむ。Doすると、脳の神経細胞が増えてシナプス?が延びて、何歳でも脳が進化する(強化される)んだっけ。脳を鍛えるには運動しかないって本を見てからすっかり忘れてた!脳が鍛えられるということは、自律神経も鍛えられそう。ID:1CILCKLO0.net>>38私も28歳くらいから息切れと疲れで駅の階段とか登り坂が登れなくなってしまった。中学のマラソンの授業の時に教わった「2歩ずつ吸って吐く呼吸法」で歩くようにしてる。不思議と殆んど息切れせず疲れず歩いたり階段登ったり出来る。良ければ騙されたと思って試してみて。ID:eB76m38r0.net幸せであるためには、日々成長し続けるということです。小難しいことを書いてますが、分野はなんでもいいと思います。自分はストリートファイター5という格闘ゲームを楽しんでますが、最初はゲームで勝って何の意味があるの?と思ってましたが勝てるようになってくると凄い面白いんですね。ゲームをバカにしてた自分がハマってしまいました。楽しいかと言うと、勝つために研究し、成長しているからです。なんか宗教くさくなってきたな。ID:mGRdWZGC0.net>>44このスレで書くと怒られるから書かなかったけど、私もこっそり少しゲームやってます(汗)倦怠感で自宅が片付かないのでホームスケイプていう古い家を改装するゲームやってストレス解消してる。ゲームの中の家が片付くのを見て、自宅を少し片付けるようになったし!やりすぎなければゲームも良いね。ID:tCq8E7OC0.net>>52だよね。ID:tCq8E7OC0.net>>53ストレスあると肝臓悪くするからね。私が辞めた会社は20代後半の人達でも既に3割は脂質異常症だった...。太ってる人はいなかったのに。ガンにもなりやすいらしいから気をつけないとね。ID:xdXe2V8u0.net>>58ガリガリは辛いね。自律神経失調症によく処方される抗うつ剤は副作用に体重増加があるものが多いので私はそれで太ったけどね。ID:xdXe2V8u0.net>>58それに便秘の副作用があるのも多い。私もすぐ下すけど抗うつ剤飲んでる時は快●だったわ。ID:xdXe2V8u0.net>>619時~18時とかで仕事(デスクワーク)してる?私も仕事してる時は毎日16時頃からそうなった。デスクワークで首と肩が限界に達するからなのかなぁ。ID:xdXe2V8u0.net>>63そっか。私も夕方になると「あぁ今日もろくに動けなかった」と考えてブルーになって体調も少し悪くなるな。体調が悪くなるのが、朝の人はウツ、夕方の人は自律神経失調症と聞いたことがある。ID:xdXe2V8u0.net>>66私はご飯、パスタ等の炭水化物を食べないとPP、食べると快●。ID:9sznAF+QO.net>>67やっぱり麦飯は負担になるのかな?健康にはいいんだが。ID:8j0vDXq/0.net>>70たぶんそう。繊維質が多いと私はすぐPP。ID:9sznAF+QO.net>>71ありがとう。ID:8j0vDXq/0.net>>72でも私の場合の話だからあまりあてにならないよ(汗)過敏性腸症候群には低FODMAP(フォドマップ)食が良いという説があって過敏性腸症候群スレでよく取り上げられてる。https://www.mylohas.net/2018/06/168533fodmap.htmlでもどれが高フォドマップでどれが低フォドマップなのかよくわからないんだよなぁ。「食物繊維を多く含む穀物類」は駄目なのに「玄米」はOKだったり。ID:8j0vDXq/0.net>>68アリガト。私昔は炭水化物さえ食べれば良いと思ってた(汗)だからか低血糖の発作よく出るし、当てはまるかも。ーーーーーでは糖質中毒に陥らないための正しい食事とは、一体どのようなものなのでしょう?「それは縄文時代のような食事です。現代日本人は縄文人のDNAを強く受け継いでいることが証明されていますが、そこから考えると、体も縄文人のように生きていくようプログラミングされているはず。本当は、魚を中心に木の実や山菜、また貝類などをたくさん摂る食生活が良いのです。肉も、牛や豚より、当時食べられていた熊や鹿がお勧め。忙しい現代において、まったく同じ食生活を送るのは難しいでしょうが、少なくとも縄文時代になかったものは食べるべきではありません。ID:XQUIzmPeO.net五日ぶりにビッグベンが出た...良かった...五日前何回も下してたからな。ID:1iA2sm140.net>>76キンコンカンコーン、キンコンカンコーン、キンコンカンコーン、キンコンカンコーン!ゴーン、ゴーン!おめでとう。ID:9H2QTP4E0.net>>83導入してる医療機関名載せといてくれたら良いのにね。ID:9H2QTP4E0.net>>85「頭痛ーる」インストールした。ゆるキャラがかわいいね。なんか頭痛いなと思ったら丁度21:00から注意報出てた。ID:FZdZFjYDO.netあぁぁあクソが!クソ!あぁぁぁ!!なんなんだよ!!って雨の中誰もいないたんぼの畦道で発狂するの。ID:qVqRfk1f0.net>>92そか。漫画とか映画とかの主人公がよくやってるよね。それだけなら病気ではなさそう。ID:LeEGVk/t0.net>>92誰も居ない所だと認識していての独り言だから大丈夫だよ。ブス会メンバー柄本時生にマジ告白!?【美カワ】藤田ニコル、初グラビアは22歳になってから。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。