mrwhiteスマートフォン用の表示で見るmrwhiteCONTACTHEALTHDISNEYFAMILYABOUTHOMEmrwhite素敵な毎日を2019-07-02【クーラーのつけすぎで身体がだるい】解消法と予防策まとめ家族どうも!!ムシムシする暑さが続いてついついクーラーつけっぱなしにしちゃいますよね。運動や入浴で血流の改善をしよう食事は身体を温めてくれるものを食べるよう心掛けよう腹巻を活用してみようまとめなぜクーラーのつけすぎで身体がだるくなるのかなぜクーラーのつけすぎで身体がだるくなるのか。身体が冷気に触れすぎているからです。体温調節がうまく行えなくなることで、だるさや冷え、他にも様々な障害を起こしてしまうのです。クーラーのつけすぎは身体に良くない?クーラーのかかった部屋にずっと滞在することで、低体温になり免疫が落ちることでさまざまな病気にかかりやすくなります。慢性化していくと脳梗塞や心臓疾患の危険性が約2倍にまで高まってしまうというデータもあります。このことから分かるように、クーラーのつけすぎは身体には良くありません。身体のだるさ、解消法&予防策しかし、いざ気づいてみると24時間クーラーの中で涼んでました!なんてことたくさんありますよね。結果、身体がだるくなってしんどい・・という落ちばかりです。実際に体がだるくなった場合、どうしたら解消されるかご紹介していきたいと思います。運動や入浴で血流の改善をしよう夏はついシャワーだけで済ませてしまうという方もおられると思いますが、冷えからくるだるさを解消するためには、温まることが大事になってきますので、湯船につかるようにしましょう。冷えを最も感じやすいのは足先です。エアコンの冷気が床底にたまること・心臓から遠いため血流の流れが悪いことが理由です。仕事中でも1時間に1度は席から立ち上がったりし、足先の血流の流れを改善させましょう。食事は身体を温めてくれるものを食べるよう心掛けよう夏といえばアイスのような冷たい物!!ですが、身体の芯まで温まってない状態でアイスを食べてしまうと、よりだるさが増してしまします。汗ばむくらいの温かい物を食べることをお勧めします。身体を温める食べ物「温性食物」と言いますが、この温性食物の代表がショウガ・ネギ・ニンニク・玉ねぎ・チーズなどです。香辛料も似たような効果があります。身体がだるい時は積極的にこの温性食物を摂っていきましょう。腹巻を活用してみよう実は、腹部を温めると全身の温度も上昇しやすいというデータがあります。腹巻は腰の冷えも防ぐので、腰痛の予防にもなります。お母さんが寝る時にお腹だけは布団かけて寝なさいね。いった理由がようやく分かりましたね。(笑)続いて予防策をご紹介していきたいと思います。まとめると暑い時以外はなるべくクーラーをしようしない外気温と室内気温の温度差はできるだけ5度以内にするよう心掛ける時々外に出る冷たい物ばかり食べない・飲まない湯船につかるになります。まとめクーラーの中で生活しすぎてしまうと様々なリスクがあります。僕自身、クーラーからくる体のだるさをしょっちゅう感じています。夏本番じゃないのに大丈夫かな・・と思っている方はきっと僕だけじゃないのではないでしょうか。クーラーを我慢すると熱中症のリスクが生じてくる・・なかなか難しいですよね。はてなブログProパパです、23歳です、楽しいこと大好きです、娘が1番です、好きな食べ物はチーズパンフォンデュです。魔の二歳児がすごすぎる、、、乗り越える為の方法とは?月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。