質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。今日もどこにも出かける予定がないので、夕方走りに出るまでBloodBorne三昧。いままではこんなことはなかったので、明らかに効いているのだと思う。今日は背中と肩のアイソメトリックスと腹筋ローラー。12回×3セット脂肪を燃焼させるべくゆっくり走る。いつもの公園周りだが、風があるためか羽虫の大群は見当たらない。