○なんだか1月があっという間に過ぎてしまった気がするのは私だけでしょうか。節分を過ぎたら少し落ち着くのかな、と思いつつ。それはさておき、この冬は気温の差が激しいですね〜。ここのところ急に寒くなって、からだに応えますね〜。ん坊のからだの使い方の美しさ○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o〜お知らせ〜昨年4月より私のレッスンは産休をいただいておりましたが、10月から少しずつ再開を試みてはいますが。ご迷惑をおかけしています。グループレッスンは何も無ければ私が復帰していますので、宜しければこちらへいらして下さい。ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。参加費:1600円(場所代金/毎月500円)2月3月は会場の都合により回数が少なくなってしまいます。残念ですが、宜しくお願いいたします。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○〜2月お勧めおからだケア〜今月はエクササイズというより、イメージワークになりますが、忙しい時、気持ちが浮ついている時や肩が凝っている時などにお勧めの方法をお伝えします。今月は簡単バージョンで12月号でご紹介した「休憩のポーズ」で行ってみましょう。1)休憩のポーズで椅子に腰掛けます。2)ご自分が大きな砂時計の中(ひっくり返した下側・空っぽ)に居るイメージをしてください。3)上方から砂が、サーッと、頸の一番出ているぐりぐりの骨辺りへ落ちてきて、そして腕や背骨を伝って床の方へ溜まっていきます。4)その砂と一緒に肩周りの緊張や不調が床へ落ちていくイメージをしながら2〜3分休んで下さい。噛みしめないように気をつけて行いましょう。緊張が高まるようならばやめましょう。痛みがある方は痛みも砂と一緒に落ちていくイメージをしてみてください。楽になるかもしれません。イメージに慣れたら、どんな時にも応用出来、不思議と短時間でからだが楽になります。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○〜最後に〜この最後が娘の成長報告になりつつありますが(笑)。お陰様で8ヶ月になりました〜!先月から引き続き、ここに来て成長が著しく、匍匐前進ハイハイsも高速になってきました(笑)!日々できることがどんどん増え、寝て起きる度にレベルアップしている感じです。今は必死に立ち上がる練習をしていますが、ま〜からだの使い方、とにかくお勉強になります!無駄が無くてとっても綺麗。先日は1段の段差を腹這いのまま、登って降りてしていました。教えてもいないのに全身が連動していて美しいです。凄いですね〜ミツヴァ大先生(笑)。私たち全員、この時代があったのですよね。からだの使い方は本当は教わらなくても判っているのだよな、といつもお話はしていますが、改めて実感しています。からだを信用して良いのだわ、と。皆さん、色々からだの不調等あるかと思いますが、深層ではからだは良い状態がわかっています。