社会人が彼女を作る方法をデートコース・ナンパ術・マッチングアプリ・恋愛工学の解説を交えて実践的に紹介します。社会人からモテ始めた筆者が複数人の彼女の作り方を伝授する恋愛道。痩せるにもカッコイイ痩せ方と残念な痩せ方、その両方があるのだ。今回の記事をよく読んでみて欲しい。目指すべき体型は細マッチョだ。多くの女の子に最大公約数的に好まれる体型は細マッチョ以外にないのだ。気軽に始めやすい運動を実践し、それを習慣化しよう。定量的に管理してほしい項目が2つある。1つは、1日のカロリーバランスだ。消費カロリーになるようにして欲しい。基礎代謝と運動消費に分けられる。何もしなくても消費するカロリーを上げよう。ジョギングやスウィミングなどで運動消費カロリーを稼いで、1日の摂取カロリーより消費カロリーを多くしよう。これが毎日出来ていれば自然と痩せていくはずだ。日本の食事は炭水化物が多過ぎるもう1つの管理して欲しい項目は、たんぱく質の量だ。日本の外食は、炭水化物が多過ぎる。お米はもうほんの少しで十分だ。それよりも魚や肉などのたんぱく質を摂取しよう。運動する上では欠かせないものだ。このたんぱく質を自分の体重と同じグラム数を摂取することを最初の目標にしよう。食品の栄養分表記を見てもらえれば分かるが、その量のたんぱく質を摂取することは意外と難しいのだ。「プロテイン」を積極的に摂取しよう。詳しくないうちは、ネットで普通に売ってる大手メーカーのプロテインを買おう。失敗が少なくて安心だ。肉や魚を食べて、たんぱく質の不足分をプロテインで補おう。することで、筋肉質な体型を作りやすい食事が出来てくるだろう。プロテインを飲むタイミングプロテインを摂取するタイミングとしては、よく運動後が良いと言われている。筋トレで傷ついた筋肉を、プロテインのたんぱく質を摂取することで、それが素早く筋肉に行き渡り、修復するのだ。プロテインは朝に摂取することも有効だ。枯渇していた身体中の筋肉にたんぱく質を供給することができる。状況によって使い分けよう。基本的に以下のように考えて問題ない。ホエイプロテイン:吸収が早い。トレーニング直後にオススメ。カゼインプロテイン:吸収は遅いが、たんぱく質の吸収タイミングが緩やであるため、たんぱく質を身体に蓄えることが出来る。炭水化物を少なくして、摂取カロリーを削減しよう。摂取カロリー<消費カロリーの毎日を続けるのだ。自分の体重分のたんぱく質を摂取しよう。これを継続出来れば、モテる身体になる日は近い。Tweet社会人が彼女を作るためのファッション磨きと身体作りモテる為には運動せよ!!初心者へオススメの手軽に出来る運動法。彼女を作るためのファッション磨きと身体作りモテるためのファッションをより追求したい初心者へ恋愛において、外見の2大要素である、鍛えられた体格とファッションは...社会人が彼女を作るためのナンパノウハウ【初心者がナンパの成功率を上げる方法1ー1】良質な睡眠で美肌になろう。コスパよく見た目を磨く方法。初心者がナンパの成功率を上げる方法について解説す...社会人が彼女を作るためのファッション磨きと身体作り冴えないサラリーマンに不足しているモテホルモン!!テストステロンが増えるとモテる。激務な仕事の日々で消耗していたり、理不尽やクレーマーの客や上司から...社会人が彼女を作るためのファッション磨きと身体作りモテる為には運動せよ!!初心者へオススメの手軽に出来る運動法。モテる為には最低限の外見が必要だ。体型に合った服を選ぶには!?モテる靴とアクセサリーのガイドライン。「服を着るならこんなふうに03」を...さて、いよいよこのシリーズも第3回目だ。健康的に落とした方法。結婚とは何のため、誰が得するための制度なのか?社会人が彼女を作るためのモテテクニック良い出会いが無いと嘆く社会人男性へ。S級女性と出会う現実的な方法。社会人が彼女を作るためのモテテクニックセフレと円満に別れる方法。養って欲しいだけの女には気を付けろ!!結婚するときに絶対注意するべきポイント。