暮らし流行に乗じて、ノロウィルスに感染してみました!!いや、なりたくてなったわけじゃないんですけどね・・・。罹ったことのある人ならわかると思いますが、ほんと辛いですよね!子供とか、トラウマになるんじゃないかレベルのかかりたくない病気ですが、流行ってるんだから仕方ない。実は病院に行っていないので、ノロウィルスに感染したのかどうかは定かではないのですが、症状から素人判断でノロだと断定。以前に急性胃腸炎に罹ったことがあったので、そのときの経験を活かして現在はだいぶ体調が良くなりました。一人暮らしのメリットノロウィルスの症状は?まず、一般的に知られるノロウィルスの症状です。38°C程度の発熱で、嘔吐の数時間前から胃に膨満感やもたれを感じる場合もある。「ノロ=嘔吐、下痢」のイメージがありますが、悪寒や微熱など風邪の諸症状のようなのもあるんですね。感染源は?どうやって感染するかですが、ノロウィルスは経口感染(口からの感染)が原因となります。感染経路は「飲食物からの感染」と「ヒトからヒトへの感染」があります。ヒト以外ではノロウィルスは発症しないと言われるので、ペットなどからの感染はないようです。飲食物からの感染は、牡蠣などを食べて発症する例がよく知られています。これはノロウィルスに感染した人間の糞便が海に流れ込み、そのウィルスを蓄積した食材を食べることで感染します。ヒトからヒトへの感染は、感染者の糞便や嘔吐物が便器に付着、そこから手指を経由して感染します。そのような便器や嘔吐物の清掃を行った際に、乾燥した糞便などが空気中に飛散して空気感染するケースや、感染者が十分に手を洗わずに調理したものを食べて感染するケースもあるそうです。2つ疑わしい物がありました。1つは、前日に食べた「骨付きリブポーク」。賞味期限が2日ほど過ぎていました・・・購入した日が賞味期限だったのですが、冷凍していたので大丈夫かなぁと。一応食中毒を心配して、軽く焼き目をつけてから、しっかり目に煮込んだのですが・・・。これが原因なら胃腸炎(か食中毒)もう1つは実家で小さい子たちと触れ合ったこと。保育園などで流行っていて一家全滅などの話も聞いていたのですが、ノロウィルスかどうかは不明です。発症の2日前に接触したので、潜伏期間としては合致かなぁ・・・。これが原因ならノロウィルスの可能性が高いです。前日は遅くに寝たのですが、喉周りに苦しさと若干の吐き気を感じ何度か目が覚める状態が続きました。早朝、おなかが痛くなりトイレに駆け込みました。最初は「うんこすれば痛みもおさまるだろう」と思っていたのですが、なかなか出ない。頑張って、いくらか出終わったかなぁと思ったところ、それまで固形だった便が下痢に変化!そこからはもう、ベッドで横になっても30分起きにトイレへ行くような状態。間隔はまちまちでしたが10回位はトイレにいったと思います。熱を計ってみると37.6度。微熱程度でしたが、ずっと布団の中にいたので倦怠感も合わさって妙にしんどかったです。水分補給をしないといけないと思い、のそのそと着替えて徒歩2分のスーパーへ向かうため外に出ました。出来事が!なんと50mも歩かないうちに猛烈な吐き気が!!家の中ではそんなに吐き気もなかったので大丈夫だろうと思っていたのですが、外に出た途端、急激な吐き気に襲われました。あまーい唾液が出てきて、スーパーへ行くのはムリだと判断しフラフラと部屋に戻ろうとするも、マンションの入口で動けなくなるほどの吐き気。嘔吐はしなかったものの、数分はじっとしていました。外はマイナス5度ほどの気温だったので、寒さで胃が収縮してしまったんでしょうか・・・ちょっとおさまった隙に部屋へ戻り、トイレで嘔吐。吐くのが下手なので、涙がボロボロでました・・・。嘔吐したのはこの他にもう一回だけだったので、よかったです。改善その日は夜までそんな感じで布団とトイレの往復でした。後述の方法で手に入れたポカリスエットをぬるめにして、一口一口、こまめに補給しながら過ごし、寝る前には下痢もなんとか治まってきました。一日中横になっていたので寝れるかどうか心配でしたが、日が変わる前に布団に入るといつの間にか眠りについていました。翌日はそれまでとうってかわって体調も良くなり、おかゆにもチャレンジ。食欲も戻ってきて、早めの回復となりました。一人暮らしだとだれもサポートしてくれないので大変ですよね。絶食が一番回復への近道。胃腸を休ませてあげること。歩くのは腸を動かすことになるのであんまり歩かないほうが良い。ポカリやアクエリ、お茶(温冷問わず)、水など。野菜ジュースや果汁入りジュースはダメ!胃腸に負担がかかる。ヨーグルトも下痢している間はダメ!食事は下痢と腹痛が止まってから。最初はおにぎり半分程度の量のおかゆやうどんが良い。下痢が再発しなければ徐々に食事量を戻していく。