ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。ゆかりBEAUTY【特集/女はおなかで勝負!】へそもみで目覚めた、ウエスト引き締めの秘策この夏はなに着ようかな。水着はどうしようかな。なんて考え始めていた2013年春先。テレビを観ていたら、『ヒルナンデス』で森三中の大島さんがエステ体験をし、おなかを揉みしだかれていました。アーユルヴェーダのようなオイルを垂らす手法と、大きなお肉を自在にあやつるエステティシャンの手には、「なんだか違うぞ」というオーラがありました(そして即予約しました)。それこそが、私がやせ体質に目覚めるきっかけとなった、「へそエステR」です。この、インパクトあるネーミングの「へそエステR」。体験に行ったのは、「トップレディ銀座店」というエステ。ここでの手順をざっと紹介しますと......。へそまわりにバスティ(小麦粉でつくったドーナツ状のもの)を乗せ、その中に40度に温めたオイル(良質のグリーンティーオイル)を注ぐ。バラのエッセンスと花びらを乗せる。タオルをかけて置くこと約20分。その後、おなかの上に乗せていたオイルを使って、おなかまわりの揉み出しへと進みます。おふろに入っているようなじわーんとくる温かさ最初のステップの、へその上に温かいオイルを乗せている間、まず最初の不思議な感覚を味わいました。おなかが温まるのはもちろんですが、足の先がじわーんと温かくなってゆき、おふろに入っているみたいな気持ちよさ。その理由を、代表の板橋先生はこう教えてくれました。「へその下は脂肪が少なく、内臓に最も近い粘膜です。へそ周辺には背中の2倍の毛細血管があり、へその皮膚や粘膜から吸収されたオイルが全身にめぐり、オイルの効用を実感しやすいのです」つまり、へそを攻めるのが目的ではなく、全身にオイルの効用を巡らせるためにへそを入り口として使う。それだけじゃありません。スゴいのは、オールハンドによるおなかの揉み出しテクニックです。先生の手は、まずおへそ周辺をゆっくりと「探る」ことから始まりました。押したりつかんだりさすったり、「探る」ことを続けながらも、いろんな動きをしていくのです。あるときは親指で、あるときは両手のひらで、おなかをぐいーっと押されると、中で滞っていたものが、ぐいんぐいんと流れていくのがわかります。その後はへそまわりがふにゃっと柔らかく変わる。こんなこと、初めての体験です。最後に深呼吸を何度も何度も繰り返してフィニッシュ。ダメです、というくらい深く呼吸をした後は、味わったことのないからだの軽さでした。板橋先生は、こう言いました。ひどいですよ」はい、わかってます。私のからだは根深い冷え性で、おなかやお尻はいつも冷たい。夏でもそれがふつうですが、年中腹巻きは欠かさないし、当然冷たい飲物は御法度。湯船につかって、運動だってそこそこして。これ以上どうやって温めろっていうのか、もうわからないくらいです。「ということは、自律神経でしょうね。交感神経と副交感神経のチェンジが上手くできていない...、ずっと仕事モード(交感神経)ではありませんか?」そ、そう言われれば、その通り。寝る直前まで仕事モードだし、夜ふかしなんて当たり前。この芯からくる「冷え」は、単に温めるだけじゃダメだと、なんとなくはわかっていたけど、じゃあどうすればいいのか...。「せめて、寝る前に電気を暗くしてリラックスタイムをつくる。テレビやパソコンを早めに消してみる。朝早く起きて太陽を浴びる。自律神経のバランスは整うと思いますよ」と板橋先生。「冷え」の要因は、意外なところにあった!その後、東向きの部屋に越したのを機に、朝型の生活になった私。朝5時過ぎには起きて、朝日を浴びながらベランダの植物たちのお世話をして、交換神経のスイッチをオン。これに慣れてしまえば、不思議なくらい昼間のからだは元気。夜は10時になればもう眠気に教われて、仕事のスイッチは否応なくオフに。「疲れてぐったり」という感覚はありません。12時前にはベッドへ。これがすなわち、自律神経のバランスが整ったことなのかはわかりませんが、質のよい寝起きが実感できているときは、それに比例して冷えを感じることも少ないのです。面白い発見として、おへその周辺が「冷たい」と感じるのは、決まってストレスを感じているときだということ。そんなときは、「あらあら、ごめんねー」と言いながら、おへそ周辺を労りながらさすってあげるのも、最近の私の習慣です。自然と切り替わって、ものすごいリラックスできるのです。ヨガ教室に行って瞑想しなくても、ゆったりソファに座っておへそをさすればよかったんだ、なーんだ。こんな生活を続けて1週間後には、ウエストは1サイズダウン。その後も、変わっていません。自分でマッサージすることはもちろん大切だけど、「老廃物を流す道をつくる」という点では、定期的にエステなどでプロの手を借りるのもいいと思います。おなかを引っ込めること、冷えを取ること。どちらも長年戦い続けてきたことだけど、いちばんの解決法が「早起き」だったとはね。からだは、自然の中で生かされているのですね。Webサイト、雑誌、書籍の編集・執筆を手がける。RoaD』(7/24発売予定)など。*ここで紹介された商品やサービスの評価に関しては、あくまで個人の感想に基づいたものです。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。