ヘルニア予防に大切なのは腰の負担を軽減してくれる筋肉です。腰を痛めないようにとコルセットをつけますよね。そのコルセットと同じ役割をするのが筋肉です。この筋肉をつけたいです。「腹筋してればよくなるんだろ」と思って読むのをやめないでください。ここでやめると腰痛めますよ。腹筋の中でも腹横筋という体幹の筋肉になります。上体お越しのような腹筋は絶対にしないでください。腹横筋をつけて、そのうえで腰にかかる負担を減らしていくのが最大の予防です。その一環で整体を使って欲しいのです。腰が凝り固まっていて、動きが悪い。その状態で筋肉をつけたとしても、コルセットの役割は果たしてくれません。その凝り固まっているのを改善し動きを元の状態にまで戻さないと、いくら筋肉をつけたとしても腰にかかる負担を減らしてはくれません。運動するのではなく、まずは今の現状を知る事、これが第一にやらなければならないことになります。それが出来れば今から何をすればヘルニア予防になるのかがわかります。実際にいま腰が痛い・少し前にヘルニアになってしまった方も改善するには同様の順番です。つるまる整体でしっかり改善までの道筋を立てていきませんか?それこそが、一番の近道です。つるまる整体へのご予約・お問い合わせは下記リンクの【予約・お問い合わせへ】からお願い致します。予約・お問い合わせへ初めての方へお店の場所へ一覧に戻るARCHIVE2019/1022019/922019/712019/5172019/4282019/3342019/2332019/1302018/12252018/1127CATEGORYブログNEW肩こり、腰痛の改善を目指すなら!町田駅から徒歩3分のつるまる整体へ!肩甲骨に痛みがあるなら、町田市のつるまる整体へ!肩こりを無くすためには?|町田駅からすぐのつるまる整体で変えていきませんか?肩こりが無い生活へ!|本気で変わりたいなら町田駅からすぐのつるまる整体へ腰椎椎間板ヘルニアについて|改善したいなら町田駅から徒歩3分のつるまる整体へ町田市で整体師による効果的な施術をご案内しているつるまる整体では、皆様が元気に毎日を過ごしていただけるよう、各種施術のプランを提案とご案内をしております。サービス内容は町田市にある整体院の中でも豊富であり、しっかりとしたヒアリングと症状に合った対応をしておりますので、皆様の症状に適した臨機応変な施術をしていくことができます。Reserved.080-6778-870810:00∼21:00ネット予約・メールはこちら。