内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。今回はひざ痛や腰痛、股関節痛を改善していく特集です続いては腰痛の原因について。自宅で腰痛の原因となるものがある中山エミリさんは腰痛で悩んでいるそこで自宅へ伺い、腰痛のリスクとなるものを調べていく事に。台所では理想のキッチンの高さがあり身長÷2+5cmが最も良いという。今測ってみて、毛キッチンなんて回収できるわけないって当たり前のように思いますが対策としては高すぎる場合は厚底スリッパをはく低すぎる場合は踏み台を使用ポイントは片足だけを乗せるこれで骨盤が広がり、背骨がたち前傾姿勢が抑えられる体重が左右の足に分散し腰への負担が軽くなる。椅子に深く座り足が地面についていないと腰痛の原因になるというここでもふみ台で高さを調節できる。かかとを床につける事で腰に集中していた負担が足に分散される。座っている時に膝が高いとお尻が下がり沈みこみ腰が丸くなり負担がかかってしまう。そのせいで体重が腰に集中する立っている時よりも負担が4割増そこでクッションをお尻の後ろにあて骨盤を起こす、これで骨盤が立つという。衣類をかごに入れたりしますがそれを床に置き中腰を繰り返すという事になります。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。