「飲酒後のカラオケは気をつけなはれや」っていうお話しです。飲酒後のカラオケは声帯にとって“最悪な三大リスク”を備えています。1『無理に自分の声よりも高いキーで歌う』カラオケで、無理に自分の声よりも高いキーで歌うと、声帯をかなり酷使することになります。2『ふりつけしながら歌う』ふりつけという運動効果が加わると、呼吸量がさらに増えるため、乾燥も含めて声帯にダブルでダメージを与えてしまいます。それが声帯に負担をかけちゃいます。口呼吸になるため、声帯の乾燥がより強くなります(口呼吸は鼻呼吸のおよそ6倍も空気量が多いとされます)。ちなみに、身体を目いっぱい動かしながら声を出し続けるエアロビクスのインストラクターなどには、運動と発声のダブルのダメージによって声をからす「声帯結節」といった疾患を抱えている人も多いそうです。ほな、どないしたらよろしいのん...。→お酒を飲み過ぎないことです!って言うても「はぁ?」ってなるでしょう。こまめな水分補給で喉を潤そう!加齢とともに身体の細胞の保水力も下がるために、ある程度、声が低くなることは避けられません。身体や喉の乾燥を防ぐためにも、酒席ではこまめに水を飲むこと。これだけでも気道液の分泌が増えて、声帯を乾燥から守ってくれます。忘年会・新年会のせいでガラガラ声になってしまって仕事に支障が出てしまう人もいるでしょう。「酒焼け」という症状は現実には存在しないので、酔った勢いで「次、カラオケ行ってみよう!」と“連チャン”するのは避けましょう。それでは、気を引き締めて宴会に臨んでください。特典6オリジナルガイドブックプレゼント※本キャンペーンはキャンペーン期間終了後、4ヶ月以上継続していただくことが条件となります。濵野です最近はよく冷える日が続きますね。一人暮らしだとなかなか浴槽にお湯を張ることもないので冷えは治らないですね。靴下が手放せないです(笑)ダイエットにも冷えは良くないので、意識して温めるようにしてみようと思います。皆様はもうダイエット祭りにはもちろんエントリーしていますよね!?私も、他のスタッフも参加しています!!体重を落とすほうでエントリーしているのですが食事制限は不得意なので・・・まずはジュース・お菓子をやめるところから始めてみます。特典6オリジナルガイドブックプレゼント※本キャンペーンはキャンペーン期間終了後、4ヶ月以上継続していただくことが条件となります。食生活の見直し!みなさんこんにちは!足が冷えてなかなか寝付けない糸川です。みなさん、ダイエット祭は順調ですか?糸川はほどほどにがんばってます。食事の仕方を見直していこうと思います。夜遅くにモノを食べないことから始めていきます。仕事終わりどうしてもお腹が空いて、ふら~っとコンビニに寄ってしまいます。あの遅い時間、何でも食べれそうな気がして、ついつい大量に買ってしまいます。それを無くしていけば、少しずつ変化が現れるでしょう。あとはお金の節約にも繋がるので、一石二鳥だと勝手に感じています笑ただ、甘いものがやめられません。今度は、甘いものを減らしていこうかなぁ。目標を立てて実行していきましょう!それではこの辺で!糸川でした。