筋肉を伸ばすことが先決です。つま先は足裏側に丸めたほうが足裏の筋肉が緩みます。1.膝を抱えるように曲げて、腰を伸ばして緩める。コメントは受け付けていません。ウェブサイトブックマーク来週は成人式です。一生に一度の晴れ姿、良い写真を撮りたいですよね。いざ写真を撮ったら、首が曲がっている、背中が丸まっているとかっこ悪いですよね。猫背を意識しなくてもなくしたい。そんな方に今日は猫背の改善法についてご紹介します。欧米人と比べて農耕民族なので畑仕事をするために背中が丸まったという説もありますが、やはり背中はきれいに伸びている方が見た目にも健康的にも良いんです。背中が伸びるメリットとして、呼吸が深くなる、免疫が向上する、内臓機能が改善する、自律神経が整う、身長が伸びる、視力が良くなるなど挙げるときりがないくらいです。自分では自覚がなくても大抵の人はある程度猫背になっていることが多いです。下の動画に猫背改善の体操をご紹介しますのでぜひご覧ください。コメントは受け付けていません。コメントは受け付けていません。ウェブサイトブックマーク年末年始、忘年会や正月、新年会などで飲み食いする機会が増えてきました。普段の食生活以上にどうしても飲み過ぎや食べ過ぎになりがちです。飲み過ぎた場合当然のごとく、アルコールを分解するため、肝臓や腎臓に負担がかかります。食べ過ぎた場合、胃腸に負担がかかります。通常よりも内臓が、多大な仕事量を要求されるため、身体の他の部分への血流が不足しがちになります。それがきっかけで関節や筋肉の痛み、不調につながっていきます。体重の増加だけでなく、身体の不調を防ぐためにも、今回は食べ過ぎた時の対処法をご紹介します。下の動画で説明していますのでぜひご覧ください。それを便秘といいます。いなら、それをあえて便秘という必要はありません。トレスなど)が原因と、とらえています。物を送ることをしなくなります。