進化の軌跡がカマ足に残っている。大切なことだと思います。/進化の軌跡がカマ足に残っている。大切なことだと思います。2016.06.04進化の軌跡がカマ足に残っている。大切なことだと思います。Tweet「逆カマに!」って言われていますか?逆カマってバレエ特有の形ですよね?普段の生活に絶対に出てこないような形...。プロのバレリーナのアラベスクの形とか見たら、やっぱり、逆カマになっている...。きれいなライン...。「でも難しい」なんでこんなにも難しんだろう?ではここで、「カマ足と逆カマ足のお話」を少し。大昔、人間の祖先は木に登って生活していたそうです。木の上で自由に動くためには、足も手のように自由に枝を掴めないといけませんね。足で木の枝を掴むには、カマ足が好都合でした。両足で楽に枝を挟み込めるから。それが遺伝子に組み込まれていて、私たちもそうなっていると...。解剖学の本には、足首辺りの関節の向きが斜めになっていると書かれています。その向きに沿って動かすと、見事にカマ足になります。ポイント(底屈)する筋肉も、カマ足側に引く筋肉のほうが、逆カマ側に引く筋肉の3倍強いそうです。私たちの足は、それだけカマ足にしやすくなっているわけですね。木から落ちないように、という生物学的に理にかなった形なわけです。カマ足は、解剖学的に見ても生物学的に見ても、正しかったんですね。レッスン中、カマ足が出てきたら「それ、いいね!」と言ってあげてください。逆カマは、その名の通り人間の本来あるべき姿から「逆行」している形...ということになります。本来の姿の逆って、なんだか健康的じゃない感じがしてきました。1,2で、動かす足を強く伸ばしたまま、足のうら全体を床につけて、かかとを前に押し出すように前方に滑らせ、かかとを床から離します。滑らせて、足の甲とつま先を完全に伸ばしきります。つま先は床につけたまま、かかとをできるだけ高く上げます。甲が外くるぶしの方に倒れて斜めにならないように、つま先は第1、2指だけ床につけ、かかとを外に開きます。16p~17pより引用)上文の「甲が外くるぶしの方に倒れて斜めにならないように」は、カマ足にするなということですね。上文の「つま先は第1、2指だけ床につけ、かかとを外に開きます」は、逆カマにしなさいということですね。逆カマにする理由は沢山ありますが、ここではそこに触れません。守らなければならない「型」として捉えます。逆カマにしなさいと、教科書に書かれています。参考画像(バットマン・タンデュ前)「解剖学的に、生物学的に、これは無茶なポジションだ!」という声が上がってきそうですが、そんなことは関係ありません。いうか、関係があってはいけません。バレエの教授法でこう指示が出ているのです。様式美では、この指示は絶対に守らなければなりません。いうか、守れる人だけが、バレエを踊っているのです。国立のバレエ学校では、バレエの型を守れる身体を持った人が選ばれますね。それがオーディションです。バレエを踊れる身体をもった人たちと言うのは、本当に特殊な人たちだと思います。逆カマをいとも簡単に出来るような人たちなのですから。そんな特殊能力は持っていないけど、それでもプロのバレリーナになりたい!そういう夢をお持ちの方は、身体の改造を考えたほうが良いです。バレエの型に近づけてくれるトレーナーさんなどに身体改造をお願いするといいと思います。型の習得は、技術の習得の延長にはありません。これを満たした先に技術の習得があります。「カマ足かもしれないけど、バレエを楽しみたいのよ!」もちろん、そういう楽しいバレエもありですね。大人リーナには、健康的に楽しみながら踊るというアプローチの仕方が良いですよね!プロを目指す人は、バレエの型に適った身体を手に入れる大人リーナは楽しみながら踊るこの両者は、別物です。これらが混在したレッスンは、相互に足を引っ張り合ってしまうので、避けたいですね。どちらも不幸になりますから。プロを目指すなら、バレエにおいて最優先すべきは、バレエの型です。プロを目指すなら、逆カマ必須です。逆カマのためのエクササイズは、こちらを参照して下さい。ここから先は、専門家のもとへ足を運びましょう。逆カマ●SNSでもご購読できます。ワガノワ認定バレエ教師。幼少期よりモダン・バレエを始め、長年にわたりクラシックバレエ、キャラクテール、ジャズ・ダンスを学ぶ。1994年ニューヨークにてマーサ・グラハム・テクニックを学ぶ。2000年よりDancingFUNを主宰。ロシアバレエのエッセンスをまとめた「バレエの法則」による指導を実践。)に、ワガノワメソッド教授法を師事。2018年ワガノワ・バレエ・アカデミー開催『芸術の形態と意味の変容』にて論文を発表。ワガノワ・バレエ・アカデミー開催バレエ教師再教育プログラム初級認定。おうちdeバレエ団団長。ブログ『バレエの学校』執筆中。元オールアバウト大人のバレエガイド。バレエ道場®認定師範。認定マスターアンクルトレーナー®。2017年6月~9月競技ダンスの日本代表選手に審美系トレーニングを提供。一般社団法人日本ワガノワバレエ協会教授。一般社団法人日本バレエダンサー育成協会理事。バレエの法則、Facebookページ、大人バレエのお悩みバスターズ、おうちdeバレエ団、IQ体操コメント返信をキャンセルする。*メールアドレス(公開はされません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。石島みどり石島みどりのレッスンを直接受ける入団オーディションオンラインで学ぶステップがわからない(>_<)という方の質問受付中!ブログでお答えします。最近の投稿バレエで優雅に動くために必要なことバレエの初級・中級と上級の指導は何が違うのか?ヴァリエーションを踊る前に知っておいた方が良いこととは?バレエ的に正しいターンアウトを手に入れるには?ヴァリエーションに向かない大人リーナ向けレッスンとは?アンシェヌマンの順番覚えより大事なものは?グラン・ジュテの手前のステップには、何がある?デュエット【ブログ】Vol.001ピルエット1回転はテクニックとはみなされない。