2.1ブログ移転しました。(2)最近の投稿ブログを移転します。workoutペキペキに通っていたら、理学療法士の友達が出来ました。体の専門家が友達にいるというのは大変心強い。BODY」を貸すことになり、そしたらPNF出来るとのことで教えてもらいました。いっても1人で出来る基礎編。右手を真上に上げて、手首を外側に曲げます。元気玉集めてる時の手をイメージ。手を握りこみながら、手首を外側に返しつつ、左側の腰に向かっておろします。この時、目線はずっと手。戻すときも気を抜かずにおろした時の逆の手順で元に戻ります。これを、寝転がった状態で行います。反対側の手は下ろす手の動きを抑えるように、順手で手首の辺りを持って、おろすのと反対側に力を入れます。この時の力の入れ加減は、ギリギリ下ろす手が勝てるぐらい、だそうです。足も習ったけど、説明が難しいのでまた次回。家の中で最後にPNFしたら汗の洪水でえらいことに。これしかやってないのに1時間半はかけすぎな気がするので、もっとサクサク進めたいです。使用に同意したとみなされます。