美脚と健脚を手に入れる3つのメソッド(靴選び/マッサージ&デトックス/ストレッチ)美脚と健脚を手に入れる3つのメソッド(靴選び/マッサージ&デトックス/ストレッチ)立ち居振る舞いを左右する美の要所であり、日々の生活を支えてくれる健康のキーポイントでもある「足」。ところが、「足が痛くてパンプスを履くのがつらい」「足がむくんで太く見える」「普段なかなか歩けないので足腰の衰えが心配」など、足の悩みを抱える女性はとても多いのが現状です。そこで今月は、そんなお悩みを解消する3つの「美脚・健脚メソッド」をご紹介。それぞれのプロが指南する「足に合う靴選び」「デトックス&冷え対策マッサージ」「自宅でできる簡単ストレッチ」で、理想の足を手に入れましょう。靴選び-「合う靴」と「正しい歩き方」が美しく健康な足をつくります合わない靴に悩む女性の駆け込み寺「シューフィット神戸屋」で、多くの足の悩みに答えてきた岩﨑敦子さんに、美脚・健脚をつくる靴の選び方について聞きました。足は常に変化している私が現在、足と靴のカウンセリングを行っている「シューフィット神戸屋」は、「靴を売らない靴屋」です。「自分に合う靴がない」「どんな靴を履いても足が痛くなる」と悩む方が、藁にもすがるような思いで来店されますので、足を診断して靴選びのアドバイスをしたり、インソールの使い方をご提案したりしています。「パンプスを履くと足が痛くなるのは当たり前」と思っている女性は多いですが、そんなことはありません。自分に合った正しい靴を選べば、自然と正しい歩き方ができるようになります。正しい歩き方は、美しい足と健康な体をつくる土台になるのです。足の基本的な構造についてですが、足の裏は、親指の付け根、小指の付け根、かかとの3点でアーチ構造をつくっています。この3点アーチがカメラの三脚のようにバランスを取り、膝や腰、その上の大切な内臓や頭を守ってくれています。アーチがクッションとして落ちて広がり、持ち上げると元に戻るというように、本来、足というものは、歩行のたびに伸び縮みし、変化しているのです。小澤かおりさん>美と健康のために腸は“超”大切です。占いプレゼント編集部のオススメ。