からだについてアスリートに必要な体力こんにちは!アスリートの夢と挑戦をサポートするスポーツトレーナー枡川です。スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。今回は【アスリートに必要な体力】です。“体力”よく使われる言葉ですが、どんな事を思い浮かべますか?持久力?筋力?スピード?多くの方がこういった事を思い浮かべると思います。『もっと体力をつけて・・』なんて言われますね。実は“体力”と一言でいっても色々な体力があるんです!あ、書き忘れる前に少し宣伝・・。結果を出したい、ケガ人をなくしたい、もっと成長したい・・。そんな事をお考えで、サポートをしてほしい中高生チームを募集中です。選手はもちろん、指導者の方も含め枡川が本気で徹底サポートをさせていただきます!チーム全体のステップアップのため、トレーニングだけでなく、様々なサポートを徹底して行います!本気でなんとかしたい・・。チームサポート!『体力にも色々って、どうゆうことじゃ』ですよね。そもそも“体力”とは人間の活動のもととなる身体的な能力の総合的な概念であり、よりよく生きるために求められる。大きく身体要素と精神要素に分ける事が出来るが、一般的には前者を体力として扱う事が多い。(減退スポーツ科学辞典より)とあります。うーん、ざっくり言うと生きていくために必要な能力をひっくるめて“体力”ってことですね。行動する能力や病気などから身を守る免疫能力、ストレスなどに対する抵抗能力など全てひっくるめて“体力”よく思い浮かべる、持久力や筋力などは、体力のほんの一部だったんですね。細かく確認してみましょう。体力には“身体的要素”と“精神的要素”があります。身体的要素には姿勢や筋力、持久力などの“行動体力”器官や温度調節、免疫などの“防衛体力”精神的要素には意思や判断、意欲などの“行動体力”精神的なストレス等に対する“防衛体力”があります。体力をわかりやすく図でみるとスポーツ選手の場合、持久力や筋力などの部分は当然ですが大切です!しかし、それら以外の部分もとても重要になります。スポーツ選手は“風邪などひかず良いコンディションを保ち、一年通して、シーズン通してパフォーマンスを発揮する!”という事が大切ですよね。元気な時は抜群だけど、元気なのが一年の中でちょっとしかない・・・。これじゃ良くないですもんね。精神的な部分や免疫力を高めるための食事、栄養ですね。いった部分をしっかりケアしていく、高めていく事がシーズン通して活躍するために重要となります。スポーツ選手は体脂肪を落として、カラダをしぼっているので体調を崩しやすいですよね。いう事は、体の防衛機能を高めることをちゃんと考えてやっていかないといけません。このような部分ですね。『病気などはしかたない』じゃないんです!!体調を崩しやすいなら栄養面を見直す必要があるかもです。ケガが多いならその原因を探して改善すればいいんです。実際、サポートさせていただいている選手は、トレーニングなどフィジカル的な事だけでなく栄養面のサポートや精神的な部分のサポートなども行っています!一部分だけにとらわれず、全体をみること。お気軽にお問合せください。technology.。