CONTACTclose脂肪燃焼とは2018/03/26こんにちは!本日は「脂肪燃焼」についてお話させていただきます。脂肪燃焼とはなんだろうと思う方も居るかと思いますので簡単に説明していきます。脂肪とは人間の体で大きく分けて2種類存在します。「皮下脂肪」と「内蔵脂肪」です。皮下脂肪とは手で掴める脂肪の事を言います。内蔵脂肪とは名前の通り内蔵の周りについてる脂肪の事を言います。皆さんが思うダイエットで落としたい脂肪の事は皮下脂肪の事を言います。内蔵脂肪の方が実はやっかいで病気になるリスクが高いのです。したら脂肪は減って筋肉がついて今後もリバウンドしないの?という質問が出てくるかと思います。そこで重要になってくるのが「筋力トレーニング」です。このような質問もよく頂きます。ウォーキングじゃ良くないのでしょうか?この質問の回答は絶対的NOではありません。筋肉をつけない、もしくは筋肉も落としながら体重をとにかく落としたい。いう方でしたら全く問題ありません。「ウォーキング」だけだと筋力が落ちていく可能性が高いです。筋力が落ちてしまうと基礎代謝量が落ちていきます。基礎代謝量が落ちていくと痩せにくい体質になっていきます。不健康な痩せ方をしてしまいがちなのです。筋力トレーニングは筋力は落ちず、むしろ向上していきます。継続する度に基礎代謝量が増えていき、痩せやすい体質になっていきます。見た目ともに健康体な体になっていくのです。ここまでくればどちらがよりカッコいい、美しい体になれるか明白ですよね?次回はもっと筋力トレーニングの中身についてお話していきます。