最適なダイエットがこの333入浴ダイエット。アメリカの女性医師が、冷え性で悩む女性のためにお風呂治療法を考え出したのが最初で、この方法が減量効果にもつながると噂になり、アメリカのスーパーモデルの間で注目を浴び、20代のモデルが、2週間で5キロの減量に成功したという例も出ています。身体がびっくりしないように慣れさせてください。普通は41度〜42度と言われていますが、そのお湯に3分間肩が隠れるまでしっかりと浸かります。身体を洗ったり髪を洗ったりして3分間過ごします。今度はまた、お湯に首まですっぽり3分間浸かる。これを3回繰り返すだけなので、333ダイエットと呼ばれています。思ったよりもカロリー消費になるのです。一気に血流が良くなります。それを繰り返す事により、エクササイズをしたような状態になるのです。約300キロカロリーの消費が期待できます。それだけのカロリーを消費するには、ジョギングで約30分、ウォーキングで約1時間もしなければならないのですから、お風呂に入ってエクササイズが出来るなんて嬉しいですね。抜群のリラックス効果にもなります。熱いと感じるくらいのお湯に浸かるのが重要です。行わないようにしてください。(3)半身浴ではない半身浴ではなく首まですっぽりと浸かって下さい。一気に解放する事で血流を良くするのです。活動モードになってしまうため眠りを妨げる原因になります。寝る2時間前に入浴を終わらせる事をお勧めします。汗が出やすくなります。入浴後に充分注意して欲しいのがアルコール類やキンキンに冷えたジュースや水を飲まない事。アルコールは、必要以上に血行を促進させてしまうので身体に負担がかかります。血液がドロドロになる恐れがあります。冷たい飲み物は、せっかく温めた身体が冷えてしまうからです。最高のリラックス効果、そして冷え性の治療にもなるとも言われています。今夜からでもすぐに試せます。減量効果も期待できるのであれば一石二鳥ですよね。コメントはありません。入浴コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。