気軽に改善することが出来る赤ら顔ここでは赤ら顔についてのお役立ち情報をお届けしています。起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。窓を開けて、深呼吸し、9時の空気を吸いこむのです。雨の日でも雨の日でも。して、9時が来たことを体に知らせてあげるのです。次にを筋トレしてからだを暖めます。散歩に出て9時の空気を満喫するようにしています。天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、あめの日にも、あめの音と空気を感じれば、からだが「ああ、9時が来たんだ!」と感じ、エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。それから帰ってきて、シャワーを浴びたり、顔を洗って、シャキッとからだの外側も引き締めます。心を引き締めると自然とからだも引き締まります。9時食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。内臓も「あぁ、9時が来たんだ!」と分かり、そこから働きだしてくれます。内臓はいつまでも眠ったままで、お昼食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。Reserved.サイト内検索:。