競技経験の少ない若いアスリートほど、競技の専門的スキルトレーニング(機能的スキル)の訓練を優先したがります。土台である機能性の歪みなどがあれば、機能的スキルは実りにくいのが現実です。動作の機能性が低く、不十分な機能的動作を繰り返す結果、代償を受けた箇所はスポーツ障害を発症します。近年、トップアスリートでも、筋力強化よりも、機能的な正しい動きを獲得するトレーニングを取り入れるようになっています。筋力トレーニングは絶対に必要ですが、その前に、まずは正しく機能的に動ける「動きづくり」が大切である、という認識が急速に広まっています。いった点からも、「モビリティファースト、スタビリティネクスト」なのです。安定性よりも可動性の改善に取り組むことが先決である、といいうことです。「モビリティファースト、スタビリティネクスト」に沿って可動性(=柔軟性ではない)を優先し、動くべきところを動くように改善する。して身体の自由度が獲得されてから、安定性やモーターコントロールが獲得されるのです。可動性がないと、代償を受けた安定性優位の関節は、スティフネスやタイトネスという問題を起こしてしまうのです。要は、ガンガンに高強度の筋トレばかりしていると、逆にパフォーマンスは低下しますよ、よいうことです。可動性をつけ、しっかりと動ける体づくりをしてから、筋トレや競技専門性トレーニング、スキルトレーニングをするべきだ、という流れになってきているのです。この流れは正しいと私(院長)は、考えています。進化する各スポーツ競技で、パフォーマンスレベルもぐんぐん上がっています。大門信一郎OKはり灸マッサージ院長。はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。熱中症の後遺症は確かに存在するこの夏は本当にかつてない異常な暑い夏でした。ここになって、ようやく峠を越えた感じもしています、が、まだまだ油断はできません、「熱中症」。「肩が痛くて腕が上がらない」というものです。お持ちの方を定期的に鍼灸施術させていただいております。脳腫瘍や脳卒中や髄膜炎などが原因の頭痛を除いた、いわゆる「慢性頭痛」は、ほとんどが「首こり」が原因です。原因不明の全身特に右上下肢に力が入らない症状が連日の鍼灸マッサージ施術で完治した症例その患者さんは昼休み時に突然現れ、1週間前くらいから全身特に右上下肢に力が入らない、と訴えられました。大門信一郎OKはり灸マッサージ院長。鍼灸院の勤務を経て、2013年にOKはり灸マッサージを開業。体のゆがみと自律神経を整える鍼灸・整体を実践。パニック障害その他、幅広い症状に対応しています。AFFINGER5.。