勝手に親近感わいてしまいます。Ayaさんのダイエット方法Ayaさんが提唱するダイエット方法は、筋トレによるボディメイクと食事の管理です。食事の管理と筋トレ、どっかで聞いたことない?あるよね?どっかで。(このサイトやで)Ayaさんのダイエット方法といえばトレーニング中心かと思われますが、食事の管理も必要になります。トレーニングだけで痩せるには、相当な追い込みが必要になってくるので、ダイエットの専門家たちがこぞって「ダイエットは食事」と言うのも間違いないようです。Ayaさん監修のダイエット方法の食事内容、トレーニング方法について見てみましょう。Ayaさんの食事内容Ayaさんのダイエットでオススメされているのは、たんぱく質+野菜を中心にしたメニューです。たんぱく質+野菜、どっかで聞いたことない?どっかで。(このサイトやで)Ayaさんのダイエット用食事内容の一部はインスタでも見ることができます。炭水化物はカットされているようで、糖質制限ダイエットと言われるダイエットの食事です。厳密には調味料にも糖質が含まれているので、ゆる糖質制限ですね。野菜たっぷり+動物性のたんぱく質の食事でダイエットしていきます。Ayaさんのトレーニング方法Ayaさんのダイエットで重要なのが、筋トレです。Ayaさんは筋トレ女子を流行させた第一人者でもあり、筋トレのプロです。Ayaさんの普段のトレーニングはインスタでも見ることができます。ダイエット用のトレーニングは、一般の人でもできるように工夫されています。Ayaさん監修のサプリを注文すると初回にDVDがついてきます。ダイエットのトレーニングはDVDで見ることができます。Ayaさんのダイエットで鍛える部分は、お尻、腕(胸)、お腹の筋肉です。大きな筋肉を動かすことによって代謝が上がりダイエットに効果的です。筋トレで代謝を上げる・・どっかで聞いたことない?どっかで。(このサイトやで)Ayaさんのダイエット・トレーニングはDVDでも確認することができますが、筋トレを何年もしていないという人はまず自宅で簡単なトレーニングをすることから始めましょう。腹筋運動→お腹の筋肉この基本の筋トレで、大きな筋肉を動かすことができます。Ayaさんのダイエット方法も、産後美人ダイエットも、基本のやり方はおんなじってことです。安心して痩せてください。足まで痩せた!産後ダイエットで足まで痩せた方法まり1985年生まれ。3人育児しながら書いてるブログです。子育てっていうより、子どもに育てられてます。ありきたりな表現になるけど、子どもたちありがとう!!Webサイトを作るお仕事しています。ポストに入ってるチラシ見たらついダメ出ししてしまうのは職業病。3人育児しながらベルブログ。