固める前にたくさん動かそうTweetここ数年、スポーツやダンスを上達するために『体幹トレーニングが必要だ』という認識が強くなったように思えます。簡単に解釈すると「腹筋と背筋を鍛える」というイメージでしょうか。一般の方からは・何から始めていいか分からない・何歳になったらするべきなのか・腹筋と背筋だけすれば体幹が強くなるのかといったような、質問が上がります。皆さんがイメージする体幹トレーニングはきっと・・・こんな運動を思い浮かべているのではないでしょうか?もちろんこのような運動を取り入れることもありますがこの姿勢を取り入れる前にやっておくべきことがあります。それは《体の隅々まで使い動かすこと》です。成長期ともいわれる小学生・中学生の世代で写真の様な腹筋だけを鍛える運動バランスを崩さない様に姿勢を固める運動を先に取り入れると手足が自由に動かすことが出来ずバランスを取る=力むという間違ったスイッチが働くようになります。過去に実施したトレーニングクラスではみんなで道具をアレンジし、楽しみながら色んな動きを体験してもらいました。同じ動きばかりではなく、色んな動きを経験する中でバランス能力や体の協調性が育まれていきます。年齢も種目もバラバラな女の子たちがたくさん参加してくれました。何名かご予約が入っています。27日が開催決定しています。