今年ももう四月ですね〜。お花見にはもう行きましたか?私は毎年行っていたんですが、今年は行けてません。春の次は夏が迫ってくる!ということで、私は今ダイエット真っ最中です。こないだまでシェイプナビをやっていて、約一ヶ月で体脂肪-3.8キロ減量できたんですが、これからも続けていこうと思ってます。どんなダイエットをしているかというと、まずは野菜中心の食事です。蒸したキャベツをお昼や夜に最初に食べます。もやしや人参、オクラなどを日替わりで入れたりして、飽きないようにしてます☆お腹すいてる時って、身体も栄養などを必要としているので、最初に食べたものをまず吸収していきます。最初にカロリーが高いものなどを食べると、全部吸収されてしまうので、野菜やカロリー少ないものから食べるのがオススメです。してもお菓子や甘いもの食べたい時は、食後がいいですよ!でも食べすぎには注意です!!もう一つは夜ご飯は8時までには食べるようにしてます。夜ってどうしても消費量少ないし、食べてすぐ寝ると炭水化物は体脂肪にしかなってくれません。朝は沢山食べて、昼は普通に、夜はカロリー少なめにすると必ず成果でます!あとは運動ですね!有酸素運動で体脂肪を燃やして、筋力トレーニングで引き締まった身体づくり。憧れは大好きな安室ちゃんです!!!彼女はほんとに細くて綺麗でパワーありすぎです。Shape」にトライ...>>×35人この記事を見て35人が拍手してくれています。このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。