pon0822のブログスマートフォン用の表示で見るpon0822のブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。高千穂河原TT(自己ベスト更新!)7時起床。準備を済ませ8:30頃出発。今日はトレーニングの成果を測るためにTTをする。麓までは心拍140位で、そこまで上げずにいく。心拍数:168bpm自己ベスト4分更新!!最近調子が悪かっただけに良い結果が出て良かった。これでようやく怪我のブランクから抜け出せた感じ。今回色んなことを意識して乗ったのも自己ベストを更新出来た理由かな?1急勾配の所は、ダンシングで上る。(ただし、多くても20回しか回さない)シッティングとダンシングを織り交ぜることで筋肉の疲労を分散。やり過ぎると回復が出来ないので、長時間は続けない。上半身のぶれをなくし、踏み込んだパワーのロスをなくす5勾配に合わせてサドルの前に座る平地のように乗っていると重心が後ろにいく。乗る位置に合わせてブラケットを持つ位置も微調整。椿山TT月別アーカイブはてなブログをはじめよう!pon0822さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。