お昼のワイドショーや、芸能関係のニュース。あれって、何であんなにネガティブなんだ。ぼほぼネガティブな内容しかなくて、怒りとか批判を向ける、みたいなものだよね。いつからあんな感じになったんだっけ?笑。テレビのお昼の情報はそういう感じで、「自分の人生とは関係ない」「自分の願望とは関係ない」「ネガティブ」もの。ネガティブであるがゆえに感情は動く、ものだったりする。メリットとして「感情は動く」ことがあるんだよね。ネガティブだったとしても感情は動くから、暇つぶしになる。これは、YouTubeでも同じ。それ以上に大きいデメリットは、思考が乱れる、心の状態が乱れる、フォーカスがブレる、ということ。思考が分散するからなんだ。思考に勢いが生まれず、やる気も意欲も知らない間に減少しちゃうんだね。今からパズルを解こうとしているとする。「よし、いっちょ、パズルマスターになるか!」と固く決意したとする。「次世代型ルービックキューブ。「え、次世代!NASA!まじ!」となる。気づいたら広告を読んでいて、「俺がやりたいものはどれなんだ!」と考えている間に1時間が経ってしまい、その頃にはパズルに対する情熱は2になっている。最初は100だったのに。思考がブレブレになることで、情熱って減るんだね。自分の価値観や願望とは関連がないことで頭がいっぱいになっちゃう。すると、パフォーマンスは全体的に落ちるし、人生の満足度も下がってしまう。暇つぶしに感情が動くけど自分の人生とは関係のないネガティブ情報に触れることをやめるだけで本当にパフォーマンスって上がってくる。今はテレビじゃなくて、SNSとかYoutubeがその役割を担っているのかな。自分の価値観や願望に見合うもの、本当に好きなものであればもちろん人生の満足度を上げるから、そういったものを見ることは悪いことじゃ全くない。自分とは全く関係なかったりするけど、犬の動画を観るだけで癒されるよね。笑イケジュンは、動物の中で犬が一番好きなんだけど。自分の人生とは全く関係ないがゆえに、さっきまでネガティブなことを考えていた場合には、明るい気分になれる。パフォーマンスが高いのは、自分の願望に関連する内容が頭の中にあるとき。自分の価値観に合うことで頭がいっぱいなとき、人のパフォーマンスって一番高いんだね。自分が望むもの、自分のテンションが上がるものにしています。余計なものをそもそも入れない。余計なものが入ってこないと、余計なことをそもそも考えないで済む。自分ができる範囲で、インプットする情報を整えていくと、状態も整ってきます。メンタル状態を整え、強くする具体的な方法についてメルマガで書いています。深く学びたい、トレーニングしたい方は以下からどうぞ。池田潤メルマガを購読する。LINE@でも随時配信中!友達追加してね。noteも書いています。:note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」YouTubeでもメントレ動画を配信しています。こちら韓国でも出版されました。着実に自分の人生を面白いものに変えていく方法。最高最強にやりたいことやるなら、何をする?熱い情熱を取り戻す方法。高いエネルギーを維持するには?心の状態を上げるには、自分にもできそうな具体的な解決策にアクセスすること。仕事がつまらなくなってしまうのか?例えばメッシが世界一を6回達成しても燃え尽きない理由。「作業化」して楽しくなくなった仕事をもう一度楽しむ方法。メンタル前の投稿モチベ下がらない秘訣を解説。次の投稿パフォーマンスを上げるために現在実践中の習慣をシェアします。人から軽く扱われる、舐められる、ないがしろにされるのはなぜなのか?どっちにすればいいか分からない!選択に迷ったとき、納得できる選択をする方法とは?卑屈と謙虚の違い。「失望される勇気」を持とう!プロフィール遠慮してしまう性格を改善する方法。気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?なぜ、必死の努力を重ねていた人が「何もしない時期」を過ごし始めるのか?失敗して落ち込む人、落ち込まない人のメンタルの違いとは?機嫌の悪さを態度に出す人へのメンタル的な対処法。最近の記事を読むメンタル状態を高める基本のおさらい。自信・やる気・機嫌を高める習慣とは?「未来こうなりたい!」という意欲が続きにくい現代的理由。他者が先に変わることを期待する心理、自分が先に変わる勇気。フィジカル×メンタルのコラボイベント開催!年齢を重ねるごとにパフォーマンスを上げていく大作戦。日常の心の状態を着実に高めるコツ。「完璧じゃなくていい」の一言で、自己否定は減っていく。マッサージで号泣した話。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。