it頭痛、肩こり、目の疲れ。足から離れている所の症状も実は、足首に原因があります。家で言えば基礎にあたるのは「足首」その足首が歪んでいると、お身体全体に影響を及ぼします。崩れたバランスをとろうと細い首の筋肉はいつも緊張しています。成人の頭の重さはおよそ5kg。姿勢が崩れたら、その何倍もの負荷が首や肩の筋肉にかかります。首こり肩こりをなくすには?重い頭を支える首や肩への負担を無くすにはいい姿勢でいること。いい姿勢でいるためには、お身体の基礎である足首の状態を整える事が大切です。首や肩に負担をかけない正しい歩き方を習慣にすること。人間は習慣の奴隷といわれています。新しい歩き方は、お身体の状態も新しくしてくれます。新しい事をはじめる時、ゆっくり丁寧になりますよね?脳科学的にも「はじめはゆっくり丁寧に」が正解なのです。脳は変化を受け入れて今までの習慣が書き換わります。筋力に頼らず、重力を利用して球体が転がるように重心移動していきます。はじめは「ゆっくり丁寧に」お身体がいい状態を覚えるように1日300歩をゆっくり丁寧に続けます。「ゆっくり丁寧に」歩けば、お身体の重心も安定してくるので首や肩、頭を支えるために負担のかかっていた筋肉からも無駄な力が抜けて楽になります。毎日ゆっくり丁寧に歩くことが必ずあなたのお身体を変えていってくれます。