痛みがあり、自分でも運動不足を感じている。歩きなさいと言われ一生懸命歩いた。痛みが楽になるどころか増してきた・・・。こんな方も少なくないのではないでしょうか?また、日中家事や仕事でからだを動かしているつもりなのに歩きなさいと言われた・・・なんて方も歩くのは確かに良い事です。痛みがある場合筋肉が硬くなっていることが多いのです。それで適度に伸張・収縮できれば、からだは柔軟性を増し、からだが軽く感じられます。この適度にが大切で、歩きすぎてしまっている場合や過度の運動、歩き方の問題、痛いのに無理して動かしている誤った方向(量や動かす向き)、この誤りにより、筋肉が硬くなっているのに、さらに筋肉を硬め、痛みが楽になるどころか増してきたりするのです。当院にも、歩きなさいと言われ、一生懸命歩いた。運動しなさいと言われジムに通ったり、リハビリに努めたけれど痛みは楽にならなかったと言われる方々が来られます。無理な方法でいくら動かしても筋肉の柔軟性が増すどころか、さらに硬くして筋肉の負担を強いています。どこがどうなって痛みが出ているのか的確に判断し、どの程度運動が必要なのか。今運動すること自体必要なのかといった事まで見ないといけないと思います。その事を神経の問題や歪みの問題し、いくら矯正しても痛みが楽にならないなんて事にも。例え話で言うのですが、筋肉はゴムと似ていて、古くなったゴムは硬く伸び縮みができず、切れやすくなってしまいますね。それと同じ様に筋肉も硬くなって伸び縮みができなくなると切れない為にさらに硬くなり、血流が悪くなり、老廃物や疲労物質が溜まり悪循環に陥ります。運動しているのに疲れやすく、痛みの軽減に繋がらないことになります。皆さん?運動は健康に良い!筋肉を鍛えれば痛みを無くせる!という常識が非常識になりえるいうこともどうそ知ってくださいね。肩こりは簡単に解消!?Next不眠。冷えとりには湯たんぽ。...成長痛でしょうか?右の膝、お皿の下の突起の部分が痛い。...体温が上がりました。...秋バテにご用心。こんな記事が昨日の京都新聞に掲載されていました。肘痛、テニス肘・ゴルフ肘。(ブログ)/具体的回復事例などPNFストレッチのすすめ。(1)コラム(お役立ち整体情報)整体をしていて日々の気づき・からだについて等書いています。ご予約が簡単にLINEでしていただけます。(ご予約の場合はご予約・お問い合わせページを参照ください)役立つ健康・整体情報等を配信中!ご質問にもお気軽にご利用ください。腰痛をはじめとする筋骨格系の痛みやこり・しびれなど、全身調整により多くの不調から脱出する整体。つらい慢性症状に適切なアプローチが得意です。