無意味な確認行為がやめられない強迫性障害の症状です。無意味だとわかっていても何度確認してもすぐにまた不安になる不安を打ち消すために確認する安心はすぐさま不安に変わり堂々巡り次第に疲れ果てていくもののそれでもやめられないものすごく大きなストレスと不安これが続くと心のバランスだけではなく体のバランスも崩れて体調に異常が起こります何故確認行為をやめられないのか・自分の中に確認のルールや手順のようなものが存在してそれらを完璧にこなさなくてはならない・ルールが煩雑になりすぎてどこかの肯定が失敗しているのではないかと不安の種が増える・不安なまま過ごすことができないから1つ1つ全てを解決しなくてはならないと考える私にはこのような思考があります。完璧にこなしたつもりでも手順が多すぎたり複雑過ぎたり1つ1つに新たな不安の元を考えてしまったり永遠に不安から解消されません。この確認の連鎖が私にはとても辛いものでした。確認の回数が減った日ある日私はこう思いました「毎回毎回この確認行為を繰り返している。無理です毎回毎回疲れ果てるほどのストレス一生続けていくことなどできるはずがないそう思いました。自分の中で確認の対象となっているものを諦めるしかない。完璧な安心を諦める目の前の1回だけなら納得いくまで確認できるかもしれませんけれど一生この繰り返しは到底無理。無理なんだから諦めるしかない「諦めてしまえば確認する必要なんてない。」そう思うようになったのです。そこから少しずつですが確認行為に追われる回数が減ってきました。確認行為をやめるためには連鎖を断ち切る必要がある諦めるといってもそれは容易なことではありません。自分にとって大切だから何度も何度も確認してしまうのですからそれでもこの連鎖を断ち切らなくては自分の人生の大切な時間を強迫性障害に奪われてしまう。人生にとって一番大切なのは楽しい時間を過ごすことそれ以上に大切なものなんてないと思うと確認行為に費やしてる時間やこだわりが少しだけ手放せるようになります心の持ちようや考え方は人それぞれ何が正しいということはありません。大切な人生の時間を苦しんで過ごす必要なんてありません。確率と言う名の下の偏りは面白いサンプルを多く取れば取るほど収束していくのは事実であろうがその中には神さまの悪戯としか思えない偏りが存在する。人間にこのメカニズムを説き明かす事ができる日は来るのだろうかいや、問題はそんなことじゃない。2018何故私は同じ間違いを繰り返すのだこちらの記事を確認してください1年の目標は達成できましたか?そう、ボスブラックを買っていたにもかかわらずボスブラックをもらう私はブラックのコーヒーしか飲めない体質でもそういった戒律の宗教を信仰してもいません。残念なのですお脳の作りが残念なのです。