40代主婦Suiの、育児・アレルギー記録や心象風景の絵日記です。糖質オフでも「ウマつまみ」!大活躍食材と要注意?メニューこの記事をシェアする朝は私が子供達に持たせるスープを大量に作っているのですが、「糖質オフ」でもおいしいものが食べたいダンナは自分でも、色々と作っています。糖質をほとんど含まないきのこ類は、我が家では毎日出てきます。舞茸は皆大好きなんですが、だいたいスープにしています。この時のソテーは、しいたけ、エリンギ、えのきだけとベーコンです。卵って安いし調理法がたくさんあるし、栄養豊富な上に糖質がほとんど含まれていないそうです。この日はスパニッシュオムレツスパニッシュオムレツ、ジャガイモが入っているイメージがありますが、もちろん入れていません。ダンナはあとはゆで卵もよく食べています。鶏肉は糖質ゼロ!鶏肉は牛や豚よりもカロリーが低く、糖質もないらしいんです。そもそもおいしいですよね。この日は胸肉の梅とシソ巻き、キャベツとツナのサラダこの日は鶏手羽・大根・こんにゃくと昆布の煮物、もやしとえのきの和え物、たこの刺身こんにゃくもよく出てきますね〜。子供達は糖質オフ必要ないけど、こんにゃくやしらたき大好きです。糖質ゼロだけど・・◯◯が高いので注意が必要?アボカドは糖質オフで栄養素が豊富。食物繊維も含まれているので、便秘解消にも良い!というわけで、ダンナは最近よくアボカドを食べています。この日は鶏手羽肉と卵の煮物、アボカドとトマトのチーズ焼きを作っていました。アボカドはけっこうカロリーが高いんですよね。マヨネーズやチーズを乗せているので、さらに高カロリー!食べすぎに注意です。この日は、塩昆布ネギ豆腐、たこキムチの他におからを衣にした唐揚げを作っていました。・・が、おからって油を吸いやすいんです。してしまったし、カロリーも高くなってしまったので、これはリピなしです。糖質オフしていない私も、食べたくなるおやつ我が家ではハンバーグのつなぎなどでもおからを使っています。手軽でおいしいのはやっぱりこれ。培養したR-1ヨーグルトにおからパウダーを大さじで2杯ほど入れ、蜂蜜やメープルシロップとナッツをいれたもの。これが本当においしいので、私も毎日食べています。我が家のヨーグルト生活、培養の仕方と食べ方。(この投稿は2018年のものですが、加筆・修正しました)去年からヨーグルトメーカーでR-1ヨーグルトを家族で食べています。2020その通りにしたら、問題なくできました!(自分の記事も書き直しました)今年は私一人インフルにかかってしまいましたが、R-1ヨーグルトは家族で続けていきたいと思います。ランキング参加中!Clickお願いします。我が家のヨーグルト生活、培養の仕方と食べ方。2020.02.05次の記事ウォーキングを頑張るダンナ。減った体重の代わりに増えていくもの。水彩イラストおすすめの投稿SUIについて東京在住のアラフォー、3人の子持ちです。水彩イラストや、アレルギーや子育て、日常を描いた漫画、4コマ漫画の「マトリョママ」など、色々描いています。上のMENUを見てくださいね。髪の毛が掃除機に絡まる!ズボラな私が行き着いた掃除法。先週末、都立高校の合格発表がありました。最近、スギ花粉症の新たな治療法「ゾレア」...崖っぷちになって初めて本気で食と生活を変えたダンナ。1月後半メニュー2020.01.31我が家のレシピ,糖質オフダイエットで取り入れている、3つの方法。WordPress.。