SNSやネットサーフィンをしていない?私が昼間フェイスブックに投稿したり、コメントをしたりすると、仕事を持っている友人たちが「いいね」を押してくれます。それはそれでうれしいのですが、いいねを押しているということは、彼らは就業時間中であるにもかかわらず、フェイスブックを見ていることになりますよね。私は現役じゃないからいいけど(笑)。要するに、まともに仕事をせずに、ネットで遊んでいるわけです。「『残業ゼロ』の重要性については、これまでも著書で説いてきたんですが、なかなか浸透しないですね」また、すこし前の話になりますが、私の講演を聞いてくださったコンサルティング会社の方が「クライアントに残業削減を指南したいので手伝ってもらえないか」と申し出てくださったので、「日本を良くしなければいけないので、ぜひやりましょう。条件が一つあります」と言いました。その条件とは、「あなたがたの会社でまず残業をゼロすること」というものでした。結局、それは難しいと、話は立ち消えになってしまいました。残業をゼロにできない会社が、他の会社に残業削減を指導できるわけがないですよね。あまりに説得力がありません。残業ゼロについては外資系企業を見習いたい「さて、この国は変われるでしょうか」[画像のクリックで拡大表示]そもそも残業ゼロは、私自身が主体的にいいと感じて始めたことではありません。それはフランス人の女房と結婚して、そういう価値観に触れたからです。結婚した当初、日本で残業ばかりしていたら、夫婦関係が危機に陥り、仕事のやり方を見直していきました。香港で働くことを強く勧めたのも女房です。外資系企業で上司も外国人、部下も外国人という環境に置かれたことも大きく影響しています。欧米人は残業をしない。時間内ですべての仕事をきっちり終えるだけでなく、高いレベルでの仕事の質の競争になる。インターネットで遊んだり、無駄なおしゃべりをしたりしている時間などありません。日本人が皆、彼らのような仕事の仕方に変われば、この国はまだまだ戦えると私は信じていますが、いかがでしょうか。いちろう)さん吉越事務所代表1947年千葉県生まれ。メリタジャパンなどを経て、83年トリンプ・インターナショナル(香港)に入社。86年からトリンプ・インターナショナル・ジャパンに転じ、92年から2006年まで社長を務める。この間、19期連続増収増益を達成。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。