質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重69.3kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率8.5%。今朝も6時半に起きて早朝ジョグ。昨日amazonで購入したCW-Xジェネレーターを履いてみる。10km程度しか走らないのだから効果の程は実感できないだろうが、試し履きということで。膝の圧迫感は実感できたが尻の方はあまり感じなかった。自分は20kmくらいになると大体脚とかが痛くなってくるのだが、それもなくなるのだろうか。今休暇間のいつか、落合川沿いを走りに行って体験してみよう。シャワーを浴びて、めざしと納豆キムチで朝飯。いつものようにスロ屋へ。朝一ハーデスを打っていると黄7の4連でJM、ケルベロス70Gで抜け止め。移動してヘルゾーンからJM、ケルベロス70G、AT消化中にヘルゾーン当選、ケルベロス110G。抜けて400Gまで追って止め。その他いろいろ打っていたら3万円使っちまった。堅実に行こうとジャグラーへ。バケ率が高い台に座り、1000枚近くまで伸びるもだんだん減っていき、手持ち600枚くらいに。合算も下がってきたので止めて、持ちコインで再度ハーデスの400ゾーン狙い。本日は、33,000円の負け。シャワーを浴びて、晩酌準備。昨夜の残りのしめ鯖といなげやで買ってきた豆腐ハンバーグで。冬季の寒さ対策として、インナーはユニクロのヒートテックを着ていたが、今年はモンベルの中厚手のインナーを購入。着てみての第一感は暖かいということ。ヒートテックの2倍は暖かい。2、3日着てみて具合がよかったらタイツの購入も視野に入れる。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views今夜のおつまみはスーパーのお惣菜で。viewsスポンサーリンクブログランキングInstagrammasaya.masa晩酌のために生きている。