スタッフブログ皆さま、こんにちは!皮膚科・看護師のI井です。11月22日から、食事(食べた物をノートに記載)と運動(パワープレート使用)のダイエットをスタートしました!今回は食事についてお伝えしまーす^^まずは日頃の食事を記載して見直し。このような表も活用しながら、摂って良い食品、控えた方が良い食品もチェック☆そして食べ方にも工夫して、野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食事を進めます。糖質に目を向けないとダイエット効果は高まりません。スタッフブログ皆さま、こんにちは!事務スタッフのS水です。先日、新月の夜に、当院の入るメディカルガーデン千早ビル4階、メディカルフィットネスちはや主催のヨガイベントに参加してきました。クリニックのスタッフ3人で連れだって~(笑)さて、誰が一番体が硬かったでしょうか!?わたくし、S水、体が硬くてどんなもポーズも大苦戦(涙)いわゆる「チャイルドポーズ゙」(下図参照)以外は、悲鳴ものでしたよ~。無理が祟り...翌日、40代組はあちこちに痛みを感じておりました。日々の適度な運動の大切さを、改めて実感です...。定期的に施設を開放してのイベントも行っているそうです。初回は料金が半額になるとの事。スタッフブログ皆さま、こんにちは!美容皮膚科のスタッフS子です。関係業者、メーカーの方々、よつばの杜を支えて下さっている全ての皆さまのおかげです。いつも本当にありがとうございます。本日よりは、ドクター&スタッフ一同ますます精進して参ります!どうぞ末永く宜しくお願い申し上げます。