いう、記事を読みました。うってつけの方法です。1寝始めの3時間は、まとめてとる。3時間は深い睡眠をとるということです。2夜中の3時には寝ている。31日の睡眠合計は7時間を目指す。ダイエット効果も期待されるとの事です。刺激されて、覚醒してしまいます。睡眠不足は肥満を招く?!こんにちは。焦っているのは、私だけでしょうかねぇ。夜間もじっとりと汗をかくような日々。密接な関係があるんです。運動意欲がわかず、エネルギーが消費されない・・・。しても夕食に沢山食べてしまう傾向になります。方向を変えてしまうんです。ダイエットの第1歩と言えるでしょう。