打撃しないのでダメージがないし長く続けられそう。他の格闘技と違って歌ったり楽器を演奏したりするので奥が深そう。イベントがたくさんあるので今まで行ったことのない所に行けたり、知らなかった世界に触れられる。ポルトガル語の勉強ができる。ブラジルについて詳しくなれる。練習するのに予約とかがいらないので楽。練習するのにTシャツとズボンだけでいいので楽。いろんな場所と時間帯で練習できるので自分の都合に合わせられる。練習がクラス分けされてるので自分のレベルにあった練習ができる。いう意味ではメンバーになってしまうといつでも他支部に行けなくなるので、ちょっと残念)。格闘技?、スポーツ?、ダンス?、音楽?)だと思います。こんな技や、そもそもカポエィラというシステムそのものを考え付いたなーと思います。これからも色々挑戦したり学んだりしていきたいと思ってます。パーマリンクまりこちゃん[女性]カポエィラの存在は知っていたのですが、格闘技は私には無理だろうなー、と何となくやらずに数年。ある日、これまたなんとなーくやりたくなって、その日の内に体験練習を申し込みました。今やすっかりカポエィラの虜です!何より気に入っているのは、絶えずカポエィラの音楽が流れていること!元々ブラジルの音楽が好きだったので、陽気な歌をバックに体を動かすのが何とも気持ちいいのです!経験を重ねれば、自分で演奏もできるところも魅力的。苦手意識を持っていた技の数々も、先生方のお手本の美しさに、自然と私もやりたい!と頑張る意欲がわいてきます。歌って、奏でて、コミュニケーションみたいな組み手をするカポエィラ、まだまだ体はうまく動かせませんが、レッスンは毎回とても贅沢な時間です。パーマリンクヨガの先生もやってるまりさん[女性]はじめまして、ビジターのまりともうします。普段はあん摩師の専門学生やったり、整体師見習いしたり、デザイナーやったり、ヨガおしえたり、健康コンサルタントしたりしている新米アラサーです。意外と、メンバーさんビジターさんもこの「アラサー女子」が多くて嬉しいカポエィラ教室。マニアでして...自身も生理学解剖学大好き、ベジタリアン、各種自然療法、いろいろ実践しまくりな生活を送っています。カポエィラに興味をもったのも例にもれず、健康によいと思ったことが、はじめたきっかけの一つです。今日は私のこの健康マニアな特性を生かしていかにカポエィラが健康に良いか、ダイエットにいかに有効かという観点から熱く語らせていただきたいと思います。長くなりますがよろしくお願いします!さてカポエィラが健康にとってそしてダイエットにとっていかに素晴らしいかということを簡単にまとめていくと4つほど項目があります。にジンガという動きでずっーっと動いているので体力が養われます。最初はこれがとってもしんどくて、まだまだ私は後半はバテテますが...。素早い動きと遅い動き、緩急がありながらもずーっと動いてるので冬でも汗だらだらです。足を常に動かすということは、ふくらはぎを使うということ。重力によって下にたまりやすい老廃物や古い血液をここを動かすことによって循環をよくし、基礎代謝力があがっていきます。裸足でやるので、足の裏にあるたくさんのツボを刺激。その刺激は反射して内蔵機能の向上は基礎代謝の向上につながります。ちなみに私はカポエィラをはじめて5kmランニングが余裕になりました。メンバーの方々はフルマラソン余裕なんじゃないかしら...というぐらいずっと動いています。【2.全身の筋力・柔軟性アップ】カポエィラは蹴ったり、まわったり、足ひろげたり。足だけじゃなく腕も使います。間にたくさん柔軟もします。高く蹴るには、低くよけるには、全身の柔軟性と筋力、両方必要です。自分の体重体型に見合った自然な柔軟性・筋力がつくということ。均整のとれた素敵な体型になっていきます。他にも細マッチョ界の神の様な体型の方が、カポエィラ教室にはゴロゴロいます。【3.身体のゆがみがとれる】カポエィラで大事なのは筋力・柔軟性もありますが、重心移動も大事な要素です。バランス感覚も大事で、左右均等に蹴りやよけの練習をしていきます。すると、これらの動きを上手にやるためには必然的に身体の筋力柔軟性の左右差をとることに繋がります。上で書いた基礎代謝アップや老廃物代謝にもつながってきます。相手を常にみて、常に今の自分が何をしているかを考えて動くことがカポエィラでは求められてると思います。これはダイエットや健康維持には必要なことです。太ってるのに太ってないと言い張ってるうちは痩せませんよね。相手の良い部分を盗み、かつ自分に生かしいく。それは時に見たくない現実もきちんと直視できるからこそできることです。カポエィラはうまい人ほど相手をものすごい見ているとタリ先生がいっていたのでそういう方はきっと精神性も素晴らしいと思います。書いてきましたが、だいたいざっくりいうとこんなかんじです。これを読むだけで痩せた気がするぐらい素晴らしいメリットばかりですね。痩せる話の本番はここからです!では、ここで女性のみなさまメタボなおじさま必見!!な『カポエィラがなぜダイエットにいいか』という部分に特化して少し生理学の話を交えながら力説していきたいと思います。カポエィラがダイエットにいいのか。みなさんヨガやウォーキングで痩せないと思った事ありませんか?私はちなみにヨガもウォーキングも趣味ですが両方別に痩せたという経験はないです。中には痩せた!という方もいますが私の経験上ウォーキング90分よりもカポエラ60分のほうが簡単に身体がしまる。食べる量かえてないのに。むくんでる時にカポエィラにくると鏡にうつる自分がみるみるやせていくのでイリュージョンのようです(笑)いつも教室へ行くたんびに「なんでだろう、不思議だなぁ」と思っていたら先日、私の通う専門学校の病理学の先生からこんな話を伺いました。血中の脂肪酸を筋肉に代謝させるための条件にかかせないのは、アドレナリンの分泌である』これを聞いてもう目からうろこが真鯛15匹分ぐらいでました。アドレナリンは交感神経が興奮した状態に分泌されるホルモンです。闘争や危機を感じたとき、また動物が獲物を捕獲するときにでます。パーマリンク松田幸知雄さん[写真付き]カポエィラはじめて3ヶ月ぐらい??その名も「GINGA(ジンガ)」というサッカー映画を見た後に友達から「カポエィラ行ってみ?へん?」と偶然にも誘われたのがカポエィラを始めたきっかけでした。当時はジンガがカポエィラの基本のステップの名前であるなんて知る由もなく。今もレッスンに通っているところがあります。比較検討したり反省したりが多くなるじゃないですか。行く度毎回新しい視点を与えてくれる事だけは間違いない、そんなカポエィラを今後も続けていきたいと思います。荷物が少なくてすみ、カバンに荷物を入れて出勤してそのまま会社帰りに気軽に練習に行く事ができたため。野球やサッカーなどと違い、みんながゼロから始めているスポーツだと思うので、みんな同じ初心者から始められるところが入りやすいと感じたため。動画で見たとき動きが凄くて自分でも動画で見た技を出せるようになりたいと思ったため。勤務地や住んでいる場所に近いところの練習に参加できるため。全ての曜日でレッスンがあるので、都合が良い曜日に練習に参加できるため。メンバーの方がとても親切で、技の出し方などを聞くと親切に教えてもらえます。パーマリンクリストバンド斎藤さん[写真付き]酔っぱらい始めたきっかけ知人からDVDを観せてもらい歴史を知ってとても興味が湧いたので。実際体験したら男女関係なく練習し楽しくて、上達したい気持ちが押してその後毎日のように通っていました。今現在メンバー入りし、更に上を目指しています。練習はきつかったりしますが上手く出来たりすると嬉しいです。歌も少し覚えて歌えたりして今でも楽しいです。アパレル関係プレス[写真付き]大学時代に旅行で行ったサルヴァドールでカポエィラを見て、モデルのような女の子がかっこよく闘っていたので影響されて始めました...。(恥ずかしい動機です)カポエィラというスポーツがあること自体は知っていたけど、マッチョな男の人がやるものだと思っていたので。始めはかなりキツく感じました。同時に脳内にドーパミンが出てる感じもするのです。キツい!でも気持ちいい!特にジョーゴ(組み手)をしている時、相手と自分の意思疎通ができたように感じた時が一番楽しい!上手い下手に関係なく、そんな瞬間が訪れるのです。それはカポエィラ特有だと思います。今は妊娠中のため中断していますが、またいつか練習できる日が来たらいいなと思います。カポエィラはボディメイクにも最適だということを身をもって証明する気でいますので、宜しくお願いします。