Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。湿度も高く、暑い日がまだまだ続きそうなこの時期。身体の疲れが抜けきれなかったり、気持ちがどこか重く心身疲れていたりしませんか((+_+))心身をしっかり休ませるには「副交感神経」を優位にさせることが大切になります。この夏ありがちな行動を少し変えるだけで「副交感神経」に刺激が入りやすくなりますので、そちらを少し紹介したいと思います。炭酸系を飲むことにより血液中の二酸化炭素濃度が高まり副交感神経を刺激し、皆さんも一度は味わったことがあると思いますが炭酸系を飲むと気分爽快ですよね(笑)その刺激が副交感神経にとっては良い事の1つになります。気をつけていただきたいのはこの炭酸系がジュースや、ビールなどになるとカロリーはもちろんダイエットや身体作りには不向きなのでできれば、炭酸水をオススメします(^^)0キロカロリーなので、カロリーも気にせず飲めますよ♪もう1つ気をつけていただきたいのは、冷たいものばかり飲むと、腸を冷やしてしまい血液循環が悪くもなり、お腹周りの脂肪も燃えにくくなるので冷たすぎるものの一気飲みや、大量摂取は気をつけてください(^^♪ネットより画像引用2つ目の暑い夏にありがちな行動は夏バテや食欲不振な時は辛いものを食べると良い!と聞いたことはありませんか。実際、暑いこの夏辛い物を食べたくなる時はありませんでしたか?トウガラシなどに含まれているカプサイシンは脂肪燃焼にも効果的とも言われています。食べた時に皮膚表面の温度が上がり、身体が一気に暑くなり汗が吹き出しますよね。暑くなるのは一時的で時間が経つにつれ汗と共に体温が熱が逃げ、体温は食べる前よりも下がっていき、この体温の変化が身体の爽快感に繋がるのです。