大量の野菜を大きめの蒸し器で3食から4食分一度に作る。食材はサツマイモやカボチャ、人参、タマネギ、キャベツや白菜、ほうれん草や小松菜、椎茸や舞茸やしめじ、コーンやミックスビーンズ、ウインナー等。食べやすい大きさに切って、火の通りにくい野菜から蒸し器に並べて火にかけるだけ。あとは3、4食分くらいにタッパーへ取り分けしておけば完成。蒸し野菜をストックしておくととても楽。これに焼き魚とご飯をつけるのが定番。筋トレ日や筋トレ後などタンパク質を豊富にとりたい時はさらに鶏胸肉を焼いたのとか、豚肉の生姜焼きなんかをつける。Tube)食べる時はレンチンして温めてから蒸し野菜にお好みのドレッシングをぶっかけて、ムシャムシャ食べる。野菜から食べた方が太りにくいとか、で焼き魚、肉、ごはんと食べて最後に果物ね。果物は剥いたりするのが面倒だからみかんとかバナナとかが多い。飽きないか?飽きないなー、かれこれ半年以上続いてんじゃないの。モット手間かけた美味しくてヘルシーで栄養のバランスあって日替わりの弁当を食べたいよ。トレーニングがあって家事も仕事もってなるとどうしても時間が足りなくなるから、飽きる飽きないというより食べるしかないって感じ。里田まいみたいな嫁さんが欲しいスポーツ選手の奥さんはすごいよね、毎日カロリーや栄養バランスに気を使いながら美味しく愛情のある手料理で支えてるわけだね。マー君があれだけ活躍できる背景には縁の下の力持ちの存在がかなり影響してるんじゃないかな。言え自分はほぼ無敗の男田中投手じゃねぇし、あんな嫁さん見つかりそうもないからさ。このトレーニー弁当食べていきますよ。うわぁ頑張ろう、ビックになろう。一応弁当ブログなんで、こんな見栄えのしない弁当載せられないわ。週一とかたまにはまともな弁当も作っていこうと思う。弁当作りの楽しさを忘れたわけじゃないからさ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。弁当ボーイってどんなサイト?食べることが好き。