現在のサブスリー達成の確立は70%くらいかな~(^o^)って感じです。ハーフ1゚24'20"の実力でそう思います。サブスリーだとキロ4'15"ペース。́∀`)となると「前半稼ぐ」か「後半稼ぐ」かという邪心?が起こりますが(笑)、前半稼ぐのはかなりリスキーですね。いうかプロでも後半のペースは落ちますからw最近流行りなのが、前半キロ4'20"~30"のスローペースで入って、後半キロ4'10"を切っていった方が楽だというパターン。いうか、私、キロ4'00"ペースでハーフがやっとなんですけどwww実力が無かったという話だとつまらない。3年前のマラソン(3゚15')は40kmを一回しかできていないし、ハーフも1゚25'だった。3゚30'の人が「タイム近いですね」って言われるときがある。「15分違いますけどww」と心で叫ぶwww(笑)時間の世界で15分は近いと思いがちですけど、10kmあたり4分弱縮めないといけないんですよwこれと同じことが自分にもいえて、サブスリーには15分縮めないといけないわけなんですわwまた、かすみがうらのコースが、前半にアップダウンが6箇所あって、そのうち1kmの上りが2箇所ある。̄)ポケーま、ということで、来年は板橋シティマラソンに出ようかな~と考えちゃったり。家から近いし、記録も公認されるみたいだからね~。接続するいいね!お願いします。不定休(完全予約制)★ご予約Tel:080-2394-0119★こんちゃんのつぶやき(2019年)9/21呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。(2018年)9/12健康増進法の第一条9/12過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。8.21そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。(2017年)6.21保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。自費で受ける施術をおすすめします。4.23運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。(2016年)1.23完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。(2015年)12.6ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。12.5薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!12.4腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。(こん整体で注文できます)12.2胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。﻿★更新情報2014.12.9患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)2014.11.17コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。おすすめ本を追加しました2014.11.1コース料金を変更しました(特典があります)2014.4.6健康食品を追加しました。