[voiceicon=”https://力こそパワー.com/wp-content/uploads/2017/01/suimuuu.m-1-e1484294252999.png”type=”l”]サンライズ機能で徐々に明るくなってくるんですが、今思うとスタートから1週間ぐらいは結構まぶしかったです。[/say]1ヶ月目:スッキリ起きれたと自覚できる日が増えたなんと!最初はほとんど聞こえなかったインティの小さいアラーム音が、徐々に聞こえてくるようになりました。したらいけるかも!と思い、スマホのアラーム設定をインティの設定した時間より20分後に設定しました。スマホのアラームで起きることもありますが、徐々に起きられる日が増え、1ヶ月目後半頃にはスッキリ起きられると自覚できる日が多くなりました。[voiceicon=”https://力こそパワー.com/wp-content/uploads/2017/01/suimuuu.m-1-e1484294252999.png”type=”l”]スッキリ起きるって表現しにくいんですが、「起きてすぐ活動できる」「覚醒した」ような感覚です。[/say]2ヶ月目:慣れてきた感じ。毎日スッキリ起きられるようになった1ヶ月目でかなり効果を実感できているので、2ヶ月目からは思い切ってスマホのアラームは使わないようにしました。起きられるか不安だったんですが、まさかの寝坊なし。途中風邪を引いてどうしても起きられない日かありましたが、光目覚まし時計って本当に効果あるなと確信しました。[voiceicon=”https://力こそパワー.com/wp-content/uploads/2017/01/suimuuu.m-1-e1484294252999.png”type=”l”]2ヶ月使って気がついたんですが、光りで起きるとストレスがないんです。今までの大音量のアラームで無理やり起きていたときのストレスってすごかったんだと実感しました。[/say]3ヶ月目:インティのアラーム音がなくても起きられるようになった3ヶ月目からはインティのアラーム音も消し、光だけで起きれるか挑戦しました。その結果は、ほぼ完璧に目覚めることが得きました。3日ほど寝坊?(10分程度)しましたが、それでもスッキリ目が覚めました。起きる時間、寝る時間を決めて続けることで、1日のリズムを習慣化できたことと、光の効果で目覚めがよくなったんだと思います。[voiceicon=”https://力こそパワー.com/wp-content/uploads/2017/01/suimuuu.m-1-e1484294252999.png”type=”l”]目をこすりながら起きていた眠気がなくなり、ほぼ毎日スッキリ爽快の状態で目覚めるようになりました。その後は寝過ごすことなく起きるのが楽しい?感覚で朝を迎えることができています。「光目覚まし時計って本当に効果あるんだ」と実感しました。始めの2週間はまったく効果を感じなかったので驚きです。大音量のアラームで眠気があるまま、目をこすって起きていた頃と比べてみるとこんなにも朝起きることに力を使っていたのか。それと効果とは関係ありませんが、不規則だった生活を考え直すいいきっかけになり、改めで睡眠の大事さも感じました。子供にも使ってみた結果は!?私は効果を実感できたのですが、ほんとに効果があるか確信に変えるため、私の子供にも2週間ほど試してみました。睡眠時間21時~7時(10時間)いつもの朝はこんな感じ起きる時:少し甘えん坊で朝必ず「まぶしいよ~」「眠たいっていってるでしょ」となかなか起きてこない。目が覚めてから:「ご飯なんて食べないよ~だ」「お着替えはしましぇーん」とわがまま言いたい放題。超元気!!!初日は電源プラグが抜けていていつも通りだったのですが、翌日から超元気に起きてます。あんなにわがまま言いたい放題だった子が、光で起きるときは一人でシャキッっと起き、いつの間にか子供部屋で遊んでいます...。我が子は寝相がいいほうなので光がよく当たっていたのかなと思います。指定して時間に徐々に明るくなるサンライズ機能があるおかげで、「まぶしいよ~」と言う言葉は一切聞かなくなりました。昔、小学校の夏休みに行っていた「町内早朝ラジオ体操」を思い出しました。朝6時から毎日ラジオ体操をしていたんですけど、半分寝ながら体操していたのに終わるころには腕をぶんぶん回しながら最後の深呼吸してました。光を浴びることは子供にとって「元気の源」。大事なことなんですよね。[voiceicon=”https://力こそパワー.com/wp-content/uploads/2017/01/suimuuu.m-1-e1484294252999.png”type=”l”]2週間毎日使いましたが、2週間で4回だけぐずぐずなりましたがその他は効果バッチリでした。私の一押しポイントなんですが、インティは目覚まし時計として以外にも「体内時計の調整」「集中したいとき」にも使えます。私はインティをこんな感じで使っています!6時起きるとき(6時起床)光を浴びることでスッキリ覚醒脳内物質「セロトニン」が放出され起きるときの眠気を感じずスッキリ起きられます。セロトニンの効果+習慣化でストレスなく目覚めることができます!6時半~朝食を食べながら(30分照射)朝食を食べながら光を取り入れることで、体内時計を整え正しいリズムを作ってくれます。光を浴びることが気持ちよく感じ、今では必ず行う日課になっています。※起きてから1時間以内に5~30分光を浴びることが大事です。13時~昼食後(1時間照射)昼食後の眠気を抑え集中できます。しても睡魔が襲ってくることもありますよね。そんな時に光を浴びるとリフレッシュできます。※3時以降に浴びると、逆に体内時計を狂わせてしまい眠れなくなりますので昼食後までにしときましょう。妻の趣味アクセサリー作りのとき体がだるく動きたくない時インティはいろいろな場面で大活躍しています。ここがイイ!と感じたところ(メリット)インティを使って「これは便利だな」と感じたことをまとめておきます。重視したポイントなんですが、リビングや職場にもっていくのが簡単で良かった。●「体内時計の調整」「集中モード」などいろいろ使えるコンパクトだから、持ち運びが楽。家族と一緒に使ったり、職場でも使えます。●電池じゃなくてACアダプターなところ私は電池だと交換が面倒なのでACアダプターで良かったです。●コンパクトなのに光の明るさはバツグンこれだけコンパクトなのに明るさは3500ルクスと十分すぎるほどです。●LEDの交換が必要ないLEDの寿命は10万時間。1日2時間の使用で毎日使って10年は使えます!ここがイマイチかな。感じたところ(デメリット)使ってみて意外と使いにくいなと感じたこともありました。●持ち運び用のACアダプター(別売り)がない持ち運ぶときにACアダプターを電源から抜く作業が結構めんどくさいんですよ。別売りでACアダプターだけあれば、寝室、職場、リビングに本体を持っていくだけなので。お導入お願いします!(たぶんアマゾンとかで売ってるけどどれを買えばいいか分からない。)●高級感がない機能重視なんでデザインは気にしないタイプなんですが、見た目ちょっと安っぽいですね。このシルバーの感じが特に...。光の明るさは最文句なしです!●光の幅が少し狭い蜂の巣状のフロントカバーで普通のLEDより拡散されているんですが、正面が一番まぶしいので設置するときは正面に当たるようにしたほうが効果が期待できます。●操作がやや難しい(慣れれば簡単)ボタンが押しづらいです。スマホばっかり使っているからか、タイムラグが気になります。そのせいで設定自体は簡単なんですが、操作は難しく感じてしまいます。効果がなくなる!?使って分かった重要ポイント実際インティを使ってみて、間違った使い方をすると効果を感じられない!と気づきました。重要なことは光が顔に当たるよう設置すること。できるだけインティの正面に顔がくるよう設置しないと効果を感じにくいです。離れすぎも効果が薄れます。顔から30~50cmの距離に置くようにしましょう。光の入る部屋は暗くしよう朝太陽の光が入ってくる場合は光が入らないようにすることでさらに光を感じることができます。夜更かしすると効果が薄れるしっかり睡眠をとらなければいくらすごい目覚まし時計でも起きることはできません。生活習慣を改善するいいきっかけにしてくださいね。インティはスッキリ起きられて、グッスリ眠れる目覚まし時計です!インティを使い始めて、朝スッキリ起きられるだけでなく夜ぐっすり眠れるようになりました。これは規則正しい生活にしようと改善していることもありますが、朝光を浴びることで覚醒脳内物質セロトニンが放出されます。このセロトニンが夜になると眠りに必要な睡眠を促すメラトニンに変わりぐっすり眠るれるようになるんです。朝しっかり光を浴びセロトニンを放出できているから、よるもぐっすり眠ることができるんです。インティは光を使って目覚めさせてくれる新しい目覚まし時計です。体内時計を整え、朝スッキリ夜グッスリ「幸せの循環」ができる唯一の目覚ましグッズだと思います。まとめ実際使ってみないと分からないこともありますね。朝スッキリ起きることでこんなに1日が変わるとは思いませんでした。マットレス「Vibrato1(ビブラート1)」を徹底調査!6「天使の寝息」を買うなら”絶対”「リラ!まくら」を買ったほうがいい理由。Light」とは!?睡眠改善グッズの記事一覧プロフィール管理人:フクイこんにちは!管理人のフクイです。筋トレから投資まで幅広いジャンルをわかりやすく紹介しています。