0.column前回、日本では昔に比べて低体温の人が増えているとお伝えしました。今回はどうして低体温の人が増えてきたのかをお話したいと思います。現在、日本人の平均体温は高い人で36.2〜36.3度と言われており多くの人が35度台の低体温になっている状態です。約50年前は36.8度あったとされているので0.7度も低くなっているのです。体温が1度下がると免疫力は30%以上低下すると言われているので、低体温がいかに体に影響があるかおわかりいただけると思います。体が冷えることにより血行が悪くなりあらゆる病気や体の不調につながっていきます。日本人の体温が下がってしまった理由は以下のことが考えられます。たんぱく質が不足すると熱を作り出す筋肉量が減少してしまう。2冷たい食べ物、糖分の食べ過ぎ冷たい食べ物や甘い食べ物は体を冷やしてしまう。人は食べ物からエネルギーや熱を作り出し、体温を保っています。体の中で糖質がエネルギーに変えるときに亜鉛・マグネシウム・鉄・などのミネラルとビタミンが必要になるので、不足すると熱を作り出せず体温が上がらなくなります。冷暖房完備による住環境の変化のより、体の体温を調節する機能が鈍くなってしまった。生活の中で体を動かすことが少なくなった。体を動かすことが少なくなると筋力が低下してしまい、筋肉の中にある熱を発生させているミトコンドリアも減少してしまう。6ストレスストレスが多いと血行不良がおこり低体温化してしまう。7ホルモンバランスの乱れホルモンバランスが乱れることで、自律神経が乱れてしまい、体温を上手に調整できなくなってしまう。腸の働きがきちんと行われていないので基礎代謝が低くなり冷え性や低体温になってしまう。最近の20代から30代のほとんどの人が年中シャワーで済ましている。湯船につからないので体が温まらず、血行が悪くなってしまう。湯船につかることで血液循環が良くなり疲れも取れて、リラックスでき自律神経のバランスも良くなる。10ダイエット食べないタイプのダイエットは栄養バランスが崩れてしまい、体温が上がらなくなってしまう。ありましたらぜひ改善なさってみてください。日頃の生活習慣を見直すことで健康な体と美しさを維持していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ご予約は、お電話でのみお伺いしており、完全予約制となっております。ご予約の日時、メニューの変更・キャンセルにつきましては、前日の午後5時までにご連絡をお願いいたします。当日のキャンセルにつきましては、他のお客様のご迷惑となりますのでご遠慮ください。施術等で電話に出られない時がまれにございます。その際は、申し訳ございませんが、しばらくたってからお電話していただきますようお願いいたします。ご予約時間より遅れられる場合は、必ずお電話でのご連絡をお願いいたします。ご予約時間より20分以上遅れてご来店されるお客様につきましては、大変申し訳ございませんが、当日の施術をお受けできない場合がございますのでご了承ください。お支払いにつきましては、クレジットカードのお取り扱いはしておりません。プライベートサロンの為、詳しい場所はご予約時にお伝え致します。