オーシャンブルーエディション(日本未導入)でカリフォルニア・サンタモニカに繰り出すところから始まる。(episode1はこちら)「ワークアウトレッスン」2本目は、ストレッチとリラックスのための4つのエクササイズを教えてくれる。ケガを防ぎ、ベストコンディションを保つために、欠かせないものだ。1:マーメイド(片方を1分ずつ行う)「肋骨を開くように、斜めに伸びるのを感じて。私は1日の始まりに、このストレッチをしています」2:ダウンドッグ(1分行う)「肩の下に広げた両手のひらをつき、ヒップを引き上げ、かかとを床に押し付けます。ふくらはぎが伸びるのを感じたら、ヒップを下ろして胸を天井に向けて引き上げましょう。ランジ(片方を1分ずつ行う)「次は、太もも、股関節、ヒップをしっかりストレッチいきましょう。前後に大きく足を広げたランジ、かかとは後ろに押し出します。ストレッチ(片方を1分ずつ行う)「もう少し、難しい動きにも挑戦してみましょう。3で床についたひざの反対側の手で、足首かつま先を持ちます。ヒップにかかとをできるだけ近づけて。その状態で1分間キープしてみてください。さあ、これでしっかりストレッチできました。これらの動きは、ケガを防ぎ、ベストコンディションを保つためにとても大切です。on:Pickup下半身の安定性を高め、全身のバランスを整える下半身が安定していると、スイングがブレにくくなります。日常生活や移動でバランスが乱れがちなので、プレー前の短時間でできるバランス調整エクササイズを実践してみてください。learning活用範囲は自由自在「押し花スキャンペーパー」。押し花の活用方法は、しおりだけじゃありません。learning歴史的建築物のある街並みで、郷土料理を味わう撫養街道(むやかいどう)を進み徳島へと向かう旅の後編。江戸時代に栄えた美馬市脇町のうだつの町で、独自の郷土料理をいただきます。japan新世代のトップ女優、エマ・ストーンが語る「心の痛みとの向き合い方」ゴールデングローブ賞、アカデミー主演女優賞と、映画界で最高峰の評価を次々と手にしてきたエマ・ストーン。magazine』のインタビューに答えてくれた。日本各地に今も伝わるぬくもりのある手仕事や、受け継がれてきた確かな技を次世代へつなげて行こうと活動をしている「uraku」、彼女達が旅のみちみちで出会う日本の美しい風景や物、事、をメルセデスと共にみつめる旅紀行。Popular固まりがちな「腸腰筋」(脚の付け根)をほぐす全15回でゴルフ上達に役立つヨガとエクササイズをご紹介。講師を務めるのは、プロゴルファーを始めとしたトップアスリートを指導している本橋恵美先生。クルマを降りたらゴルフ場で即実践したいストレッチから。learning肩関節の可動域を広げる自宅ヨガ肩関節の可動域が広がるとワキの下から背中に広がる「広背筋」が柔軟になり、スイングするときに腕が上がりやすくなります。learningスーザン史子さん直伝。快適&安全な家族ドライブを楽しむための5tips子どもを持つファミリーなら、クルマで出かける際の準備は万全にしておきたいもの。そこで、子どもとのドライブをもっと安全で快適に楽しむ方法を、ママ目線でクルマを語る自動車ジャーナリストのスーザン史子さんにお聞きした。learning遠州七窯の一つ志戸呂焼の窯元を訪ねて日本各地に伝わる手仕事や、受け継がれてきた技を次世代へ伝えようと、活動をしている「uraku」、彼女達が旅のみちみちで出会う日本の美しい風景や物、事、をメルセデスと共にみつめる旅紀行。女性2人ならではのゆったりとしたロードストーリー、今回は東海道を進み、志太平野に向かう後編、島田市に向かい、志戸呂焼(しとろやき)の利陶窯を訪ねます。GINZA)」(東京・銀座)で、キルト界のカリスマ・キャシー中島さん監修によるワークショップが開催された。ハワイをテーマにデコレーションされた店内で、幅広い世代の女性が充実した時間を過ごした、その様子をお届けする。learning江戸時代から続く「矢」の産地を訪ねる女性2人ならではのゆったりとしたロードストーリー、今回は東海道を進み、志太平野の焼津市に向かい「矢」の職人さんを訪ねます。GINZA)」(東京・銀座)では夏の気分を演出した空間を提供。サーフボードや貝殻によるコーナーデコレーション、ハンドメイドを楽しむワークショップなど、盛りだくさんの見どころをお届けする。learningお尻の筋肉を鍛えるお尻の大部分を占める大臀筋は、体の中でも大きい筋肉。この部分を鍛えることで、ゴルフに必要な下半身の安定が強化されます。learning歴史的建築物のある街並みで、郷土料理を味わう撫養街道(むやかいどう)を進み徳島へと向かう旅の後編。江戸時代に栄えた美馬市脇町のうだつの町で、独自の郷土料理をいただきます。LIVE!もチェック夏休みは、都内で優雅な休日ドライブを渋滞を避けて休日をスマートに楽しむ、小谷さん一家の1日。driveミッレミリアの道のりをたどる、トスカーナからローマへのドライブ世界中から錚々たるクラシックカーが集まるカーレース。専務取締役の鈴鹿可奈子さんが、京都の今をナビゲート。昨年もご好評いただいた女性向け試乗会。各回抽選で10組20名様をご招待します。