最近、あれ?いつのまに?というアザを見つけて首をかしげている瀬里奈です。食べて、動いて「美脚になる50の習慣」ぶつけた覚え無いのになぜかそこにある、っていうアザないかな?ぶつけた覚えはないけどそういうアザも押すとちゃんと痛いの。ほっておいたら自然に消えて行くしそんなに気にはしていなかったんだけどこれとセルライトって関係あるって知ってびっくり!!セルライトは、むくみが進行した皮膚の状態だけどセルライトが出来る仕組みって毛細血管やリンパ管の働きが鈍って必要な栄養や酸素を皮膚の隅々まで行き届かなくなり老廃物や水分もそこに停滞して、脂肪の塊になっていくんだよね。あざができやすいっていうのはそれだけ毛細血管が脂肪の塊に押しつぶされてもろくなっている状態なの。代謝アップが、セルライト対策の基本になってくるんだけどとりあえず自分でできるセルライト除去方法について調べてみた。セルライト除去方法は、大きく分けて7つ。対策その1:軽い運動を取り入れる代謝をアップして、血行を良くしたり、脂肪を燃焼させたりするため。カーヴィーダンスみたいな、自宅でできるダンスも取り入れやすいね^^対策その2:日常動作を見直すこれも、代謝をアップさせたり、血行を良くしたりするのが目的。対策その3:食生活の見直し目に見えて高価があるかどうかわかりにくいけどやっぱり摂取する食品によってむくみを助長する場合もあるので代謝を上げたり、皮膚が必要としている栄養を摂取する食事をこころがける。老廃物を追い出したりするのに、適度な水分は必要。1日に1.5~2リットル程度の水分を意識して摂取する。ジュースや炭酸飲料を飲む代わりに水をこまめに飲むむくみを解消すると言われている飲み物(ハーブティーなど)を、水分補給に入れてみる。対策その5:マッサージを取り入れる体の外から適度な力を加えて、血行やリンパの流れを促すので毎日の日課にしてみる。血行を良くするマッサージやリンパマッサージなど自分で続けられそうなマッサージ方法を。対策その6:バスタイムを有効に使う心も体もリラックスしがちな入浴時を活用する。血行が良くなり、脂肪も気を許してほぐれがちになるので(笑)そこを狙って、せっせとセルライト撃退実践!揉み出しマッサージとかさすりあげマッサージ半身浴など、セルライト撃退に効果的な方法を取り入れてみる。対策その7:セルライト撃退マシーンやグッズを使ってみる。セルライト対策グッズを使って、より効果的にセルライト対策を。手を使ったセルライト対策はつかれるちょっと楽したいな~、というときは便利かも^^と、以上が自分でできるセルライト対策だけど自分でできそうなことから少しずつ始めてみるといいと思うよ。無理しすぎると続かなくなるから^^食生活とか、簡単なマッサージとか、水分のとり方とか気の利いた情報が一度に欲しいな、っていうときはこの本を参考にしてみてね。冬のセルライト対策はリンパマッサージからやっぱり簡単にできるセルライト対策って、アロマオイルを使ったマッサージ。私の妻も、知らないうちにアザができていることが多く、いつぶつけたのか・・・??と、首を傾げています。さんへ>妻に、知らせて・・・あ、寝とる・・(・_・;)あはは。疲れてらっしゃるんですね。あとで教えてあげて下さい^^返信コメントをどうぞ返信をキャンセルする。詳しいプロフィールはこちら足痩せのこととか日常とかつぶやいています。瀬里奈@足痩せを頑張る産後ママ(・∀・)家事や育児の合間を縫ってひとりこっそり足痩せに励んでます(笑)このブログでは、自宅ででき、しかも毎日のスキマ時間にちょっとできるような足痩せ方法を紹介しています。website.サイトマップ現役産後ママが足痩せに挑戦!子育てしながらできる、簡単で短期間で効果のある足痩せ方法いろいろ実践中です。産後の下半身太り解消、セルライト除去、太もも痩せ、むくみ解消に興味のあるママ大歓迎~♪トップ体全体を引き締めたいなら脚のたるみ解消します!足痩せマッサージならこれ!相談メール。