霜月となり、本当にいつ霜が降りても不思議ではない寒さの朝夕となりました。11月7日に立冬となる前から冬を感じるような急激な季節の変化で風邪をひいている方も多いようです。空咳が続いてなかなか治らない、インフルエンザが早くも流行したり、風疹が大流行したりと今年は様々な病気が秋冬にはやる可能性が強いと感じています。いうのも、夏にかなりの暑さで汗をたくさんかいて気血が消耗しているだけでなく、暑かったために冷房を効かせていたので体の芯は冷えている可能性があります。通常、夏はあまり冷やしすぎないようにして冷えを改善していくと良い、という季節なのですが今年は流石にそのようなことはできませんでした。気の消耗により免疫も落ちています。身近な食材では蜂蜜レモンや、生物は食べず(野菜も魚も)すべてのものに火を通し、食材にとろみがつくような感じにすると乾き感がとれやすくなるかと思います。白っぽい食材、例えば白ごまやだいこん、レンコンなども体を潤しやすい食材となります。片栗粉や葛でトロミをつけた餡や鳥手羽や豚バラなどの少しコラーゲンの含んでいるような部分を使うなどすると体もしっかり気血が満たされやすくなるかと思います。・4日(日)・17日(土)・29日(木)がお休みとなります。カレンダーでご確認ください。・28日:上田アリオ気功養生講座となります。詳しくは講座情報をご確認ください。年が明け、新たな一年のスタートです。今年も残すところ1ヶ月となりました。