睡眠と脳のクセおはようございます。人生、丈夫に寝たもん勝ち!2分間コラム。今回は、「脳のクセと睡眠」のお話です。読者の皆さんに質問です!「貴女は、何のために眠りますか?」こんなふうに思っている方いませんか?「寝なくちゃいけないから。」ちょっと待って!これはよくある脳の思いグセ。~しなくてはならない。実はこれは睡眠を位置づけるのに最もやってはいけない考え方です。~しなくてはならないの裏には、「本当はやりたくないけどやらなければいけない」が隠れています。私たちの脳は思っている以上に言葉に素直に引っ張られます。睡眠をイヤなことだったり、まるで訓練か修行のように脳に刷り込まれてしまいます。言葉尻だけでも良いので、変えて欲しいのです。何のために眠りますか?の質問に、こう答える方も多いでしょう。生きるため、疲れたから、眠いから。もって間違いではないのですけど・・・。私は睡眠とは単に生き物として生きるためだけにあるとは思いません。「生きる」ための睡眠ならば必要最低限で生きられます。この時代の日本に生まれてきました。この社会で「活きる」あなたらしく活躍するための睡眠をとって欲しいと思っています。睡眠は「欲」であると同時に、『行動』です。動機のないところに行動は起こせません。今現状睡眠に何らかの不満があって改善したいと考えているならば、その行動にはより強い動機が必要です。疲れたから寝る・・ではなく、疲れが取れるとその結果、どんな良いことがあるの?どんなメリットが?そのために眠りたい!と脳を変換して欲しいのです。私は接客業だしお客様に最高の笑顔で対応したいから。