[edit]おばんです。30km走を早々に撃沈したものです・゚・(つД`)・゚・もちろん、走る前はやってやる感でいっぱいでしたよ!雨の降らない日なんて滅多にないですから(・Д・)ノ帽子良し!サングラス良し!補給食良し!いざという時のために小銭良し!七北田公園は水飲み場があるから問題なし!さーて!意気込んでスタート!Mペースの5”00/kmで入り→4”50/kmもうちょっと落とそう→4”57/kmよしよし、このまま→4”50/kmエ!?もう少しゆっくり・・・→4”53/kmこのペースで仕方ないか→4”51/kmそれと今日は(も)キツイ、苦しい。̄|_ここからEペースに落として、よりフォームを意識して、ピョン吉、踵、腕振り、、、5”28/km5”23/km5”18/km5"13/km4”58/km計15kmでフィニッシュでした。ダメなのよ~トボトボとEペースフォーム意識で帰りました。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。