会社や職場のストレスの原因は様々。会社や職場のストレスの原因は様々。2015-05-14他の記事でも書いてますが、会社や職場のストレスも様々。上司や同僚、部下との人間関係、無駄な会議に無意味な慣習、出世できない、無茶なノルマ、給料が同世代と比べて低いなどなど、もうそれは色々です。このように、具体的にストレスの原因はこれだ、と分かれば、それなりに解消法も考えられるもの。それでも、原因がわからないがイライラする、ストレスがたまる、解消の仕方が分からない、ということも多いようです。いうことから、ここでは具体的なストレスというより更に一歩踏み込んで、その奥に潜むストレスの原因となっているものは何なのか、一緒に考えてみましょう。具体的なストレスはありますが、もう一歩踏み込んでみるとどうなるか考えてみましょう。色々なストレスがありますが、対人関係などを含めて私なりにストレスをもう一歩踏み込んで考えてみたものを挙げると、大体以下の3つに別れます。自分の責任として感じてしまう。将来への不安と現実のギャップストレスの解消法まだこういったものもありそうだ、と他にも色々あるのかも知れませんが、ひとまずこれらを元にその少し内容と解消法を考えてみましょう。性格:自分の責任ストレスに関して最も改善したいと思うのが、この「自分の責任として感じてしまう」こと。会社や職場では、上司からの叱咤、目標に達しない仕事やノルマ、同僚からの嫌がらせ、等々、色々ストレスを感じる場合がありますが、真面目な人ほど「自分が悪いんだ」「自分が出来ないからこうなるんだ」と自分を追い込もうとしてしまいます。許容範囲内のよくある外部からのストレスも、こう思うことで自分一人が抱え込み自分の中で増幅され、遂にはストレスに取り憑かれてしまうって事になるかと思います。なると、自分と周りに対して冷静に向き合うことが必要です。物事を丸く収めたい、面倒なことが起きないように、という理由から「自分の責任、自分が悪い」と実は現実逃避しているとしたら、それはストレスが溜まるばかりです。面倒で大変なのかもしれませんが、もっと自信を持って物事に当たる、冷静に状況を見極めて1つ1つ対処をする、ということにチャレンジしてはどうでしょうか?自信が持てないなら、何をしたら自信が持てるようになるのか、そこを考えていくようにすれば、きっとストレスは減る方向に向かうと思います。別の見方をすれば「自分一人でやらないといけない」と思い込んでいる場合も多そうです。組織の中で働くということは、大きく言えば協力して何かを成し遂げるということ。なんでも一人でやろうとせずに、みんなと協力してやり切るにはどうするか、と思考を変えることも大切なことだと思います。関連記事モラハラな職場にさようなら。上司や同僚への対応は?性格:完璧主義また完璧主義もよくあるパターン。理想が高すぎ、それに達しないがために必要以上にストレスを感じます。具体的には、仕事が遅い、終わらない、他の人のミスが許せない等から始まり、どうもすっきりしない、何故かずっとモヤモヤしているといった事が重なって、いつの間にか大きなストレスを感じるようになる、ということはないでしょうか?おぉ、そう言われてみれば、と心当たりがあれば、少し肩の力を抜いて「100点じゃなくても80点」で良いと思うようにしてみましょう。実は仕事では「1つの100点より2つの80点の方が重要」だったりします。性格:後ろを振り返る癖ああしとけばよかった、こうしとけばな、などと、ついつい考えてしまいがち。いやでももうそれ、終わったことですから。このようによく後ろを振り返る方は、普段の生活でもきっと同じ。振り返るのは別に悪いことではないと思いますが、そうやって振り返っている自分にストレスを感じているのかもしれません。思い当たる方は、こう思ってみてはどうでしょう。私も含め、実は皆んな同じように振り返ってます。