自分のことが大好きだと思える人は、どのくらいいるでしょうか。わたしたちは大人になるまでのあいだ、「自分には価値がない」「才能がない」と考えさせられてしまうような出来事に遭遇してきたかもしれません。周りから言われて、そう思ってしまうこともあったかもしれません。この記事を読んでいる人は、「自分を大好きになりたい!」と思い、そう変わりたいと願っている人が多いのではないでしょうか。「人が自分自身を完全に受け入れ、自分に○(OK)を出せるようにするためのヒント」を、あらためて紹介したいと思います。4つの承認レベル自分自身を完全に受け入れ、承認するには4つの段階があります。結果や成果が出たときに、自分自身を認めたり褒めたりして、「○(OK)」を入れること。自分がしようと思った行動を取れたときに、自分自身を認めたり褒めたりして、○を入れること。自分が何かをしようと思ったということに対して、自分自身を承認すること。存在自体をそのまま承認すること。レベル1の成果承認と、レベル2の行動承認までは、多くの人ができる段階です。結果が出る自分を受け入れること、これも大切なことです。ところが、レベル3の意識承認から、「○を出せない」という人が増えてくるようです。結果を出せた自分を受け入れられることも素敵なことですが、さらに自分を受け入れられるようになってみませんか。「朝、起きようと思ったけれど、起きられなかった」とします。多くの人は、起きようとした自分へは「○(OK)」を出せず、起きられなかった事実に「×(バツ)」をつけます。すると、落ち込み、自分の心のエネルギーが下がります。心のエネルギーが下がると、比例するように、ますます行動しようというエネルギーは湧きません。行動が生まれず、成果も生まれず、承認することができなくなるという落ち込みのループに入ります。わたし自身がかつて「うつ病」になったのは、この悪循環があったからでした。逆に、この「意識承認」ができるようになるとどうなるでしょうか。心のエネルギーが高まり、行動したいというエネルギーも湧き、行動が生まれ、成果も生まれるという承認の連鎖が起きます。秘訣は褒める基準を限りなく下げることこの「意識承認」をするための秘訣は、とにかく自分自身を認め、褒める基準を下げることです。リターンスクールの共同創始者の平井ナナエさんは、この基準を下げる天才です。ナナエさんが朝起きようと思って、起きられなかった場合、こんな風に自分にマルをいれます。起きられなかったとしても、起きた自分に○。・起きて、歯を磨こうとした自分に○。・服を着替えようとした自分に○。・会社へ行こうとした自分に○。「えー、そんなレベルまで「○(OK)」するの?」と驚くかもしれません。それほどまで基準を下げ、とにかく自分自身に○を入れます。すると、自分自身の心のエネルギーが下がることなく、逆に満タンになります。結果、行動しようというエネルギーも湧きます。ある女性は1カ月間、「一日40個、絶対にマルを入れる」という意識で過ごしたそうです。したところ、自分自身についての小さなことにマルをどんどん入れられるようになり、どんどん気持ちが楽になり、結果、「自分悩んでいたいろんな悩みが嘘!!」という状態になったそうです。彼女の顔は1カ月前とは別人のように、いきいきと輝いていました。朝から夜まで意識承認レベルに○を入れると、こんなふうになります。一日の生活で、自分が意識したことをすべて○に変えて、意識承認をすればするほど心のエネルギーが上がります。すれば、自然と行動につながり、行動したら、いつかは必ず正解にたどりつきます。「存在承認」ができると、最強になるこの次の段階が、自分自身の存在をそのまま承認する「存在承認」になります。これができるようになると、もう最強です!なぜなら、何もしなくても自分に○という状態になっているからです。・ただ、いるだけで○。この状態を感じられるようになったとしたら、生きているのが楽になると思いませんか。存在承認を完璧にできるようになると、本来あるべき自分に還ります。どんな自分であっても、○を出せるようになるのです。講演会で、いつも質問することがあります。「赤ちゃんに価値があると思う人は、どれだけいますか?」そうすると、ほぼ全員の方が手をあげます。みんな、生まれたばかりの赤ちゃんには価値があると思っているのです。そのままで、そこにいるだけで価値があった赤ちゃんが、学び、いろんなものを吸収しながら成長し、今のみなさんになっています。すべての人が、そのままで価値があり、愛されるべき存在で、天才なのです。私たちは、大人になるまでに何度も「自分には価値がないのではないか」と思わされるような出来事に出合ってきました。あるときは、周りから「価値がない」というレッテルを張られたこともあったでしょう。それを受けて、自分でも「自分はだめだ」と悩んだこともあったかもしれません。そのことを手放してしまいませんか?決めた瞬間から、人は変われる今、この文章を読んでいる人のなかで、存在承認に大きな「○」を出せない人は自分に聞いてみてください。「はい」と答える人は、どうぞ、そのままでいてください。「いいえ」「今のままでは嫌です」と答えるのであれば、「今の自分から変わる」とまずは自分が決めてください。どんな過去があり、自分自身に価値がない!と思うような出来事があったとしても、未来永劫これからもずっとあなたに価値がないなんて、誰にも決められません!自分を存在承認したいのであれば、まず自分が「変わる」と決めることです。「変わる」と決めたなら、「意識承認」からトライしてみてください。「意識承認」ができるようになったら、自分の「存在承認」をしてください。こんなことからやってみませんか。○どんどん存在そのものに「○(OK)」を入れ続けることによって、私たちは究極の「楽」な状態になっていきます。「意識承認」を続けた先に、「存在承認」という最強で最幸の自己肯定の状態が訪れます。「存在承認」ができるようになると、毎日が幸せでたまらない、自分が大好きという状態になるでしょう。常に幸福感に満たされた豊かな気持ちで毎日を過ごせるこんな幸せな状態になれる自分を目指してみませんか。思えば、必ずできるようになります。「意識して知っている自分」と「無意識の自分」の二つをまず理解することが重要です。...使命を見つけ、さらにステージアップするコツ。〜魂に素直に行動編〜突然ですが、質問です。...2015年:新月・満月カレンダー2015年の新月と満月のカレンダーです。沢山の方から反響をいただきました。踏み出せないということがあります。...PREV【夢】より【志】が叶いやすい3つの理由NEXT自信がない人が、自信を持つための5つの視点。日本の心、精神だった。39,781ビューミッション・使命は、あなたの中にある。子どもの可能性を無限大にするためのチェック項目20選!育児や子育てを最大限に楽しむために。オンラインサロン会員ページ最近のコメント震災時だからこそ、魂の声を聞こう。自信がない人が、自信を持つための5つの視点。AFFINGER4.。