ジムの器具選び今回は施設内の器具について書きたいと思います。ジムを作るにあたって、フリーウエイトを中心としたジムにするというコンセプトは当初から決めていました。筋トレを続けるモチベーションどちらかというと筋トレは地味でキツイものです。フリーウエイトとは?筋トレには専用のマシンを使うマシントレーニングと、バーベルやダンベルを使うフリーウエイトトレーニングという分類の仕方があります。「ジム紹介」にもありますように、当ジムではフリーウエイトでの筋トレを中心に行っています。2・3月のお休みまだまだ寒い日が続きますね。来週は気温が上がるようですが。2・3月の営業に関してですが、定休日(毎週月曜日)の他に、2/16(土)、17(日)、3/24(日)はお休みをいただきます。Part2前回の投稿で、「体力の向上」というトレーニングの目的に最も効率が良いのが筋トレであり、その理由について3つほどご紹介しました。今回は残りの3つを解説していこうと思います。「トレーニング」とは?当ジムはその名の通り、トレーニングを実施する場所です。この「トレーニング」という言葉は、皆さんもよく見聞きするかと思いますが、漠然としていて、意味をはっきりと説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。無料体験のススメトップページの無料体験受付中にもありますように、興味を持っていただいている方にはまず無料体験をお受けいただくことをおすすめしています。はじめまして!この度、パーソナルトレーニングジム「ERSTRE(エアストレ)」をオープンいたしました。こちらのブログではジムの情報やトレーニングに関すること、その他日々感じたことなどを書いていきたいと思います。