「冷え」は幾つかのタイプに分類することができます。色々な分類がありますが、「どこが冷えているのか」を考えた時、大きく分けて4つのタイプに分けることができます。四肢末端の冷え下半身の冷え全身の冷え内臓の冷えまたこれに加えて、この分類では分類できないタイプの冷えであるストレス冷え水冷えの2つが加えられると思います。ここではこのうち1の四肢末端が冷えている「四肢末端型冷え性」についてお話したいと思います。「末端冷え性さん」の特徴10代、20代の女性に最も多いタイプといわれる末端冷え性ですが、では、主にどんな人が「末端冷え性さん」なのでしょうか。このタイプの人は、体温は低くなく体はわりと温かいのに、手足だけが冷えている状態なのが特徴です。特徴的な症状としては手足が冷たい(冷たくて痛い)布団に入っても足が温まらず、なかなか眠れない手足にしもやけができる足がむくんだり、つったりしやすいといったものがあります。冷え性特有の他の症状がある場合もあるでしょう。肌荒れ、貧血に悩む人が多いようです。?思い当たる節はありましたか?こんな症状があれば、あなたは末端冷え性さんかもしれません。末端が冷える原因は、主に血行不良です。血行が悪くて、末端まで血液が行きわたらないことが原因です。そんな末端冷え性さんはどうすればよいのでしょうか。大切なのは、末端冷えだけに注目するのではなく、冷え性そのものを改善することです。末端冷え性さんに適した対策を加えることで、更に効果が期待できるかもしれません。冷えている手足を温めましょう。末端冷え症さんは運動不足の方も多いので、運動することを心掛けてみましょう。普段の生活も気を付けることが大切です。具体的にはどうすればよいのでしょうか。「その2」では、この対策についてもう少し細かくみていこうと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。冷えの種類RECOMMENDこちらの記事も人気です。過労で倒れて以来寝たきり生活を送っていましたが、冷えを解消することで社会復帰を果たしました。そんな私が、冷えを解消する方法や冷えについての基礎知識や情報を中心に、健やかに生きる為の健康ネタを語ります。詳しいプロフィールはこちら始めましての方はこちらもお知らせDIMEさんに取材して頂きました。秋の冷え性対策の記事です。