井上かなえさん・今年no1料理ブロガーの親切すぎる鶏むね肉レシピ(07/29)ハンバーグ!!・・・照り焼きハンバーグ他。てつ丸クックパッド★新玉ねぎの四川風炒め。今週の「恵美子のおしゃべりクッキング」ではなにかと物入り、出費の多い12月に嬉しい、家計に優しいレシピの特集。昨日のたまごロールは見た目おしゃれで、費用は4人分で525円だそうです(調味料費はのぞく)�@ササミ1本はは筋を取り、塩を加えた熱湯に入れ、再び沸騰したら火を止めて約7分おく。ツナ1/2缶(40g)は油をきってほぐし、ニンジン30gは5cm長さのせん切り、水菜40gは5cm長さに切る。大さじ2を混ぜ合わせる。割りほぐし、粉チーズ小さじ4、塩、コショウで調味し、オリーブ油を熱したフライパンに適量流し入れ、薄焼き卵を4枚焼く。�@の粗熱が取れたらササミをほぐしてボウルに入れ、ツナ、ニンジン、水菜、マヨネーズ80gを混ぜ合わせ、塩、黒コショウで味を調える。薄焼き卵に�Bのソースを塗り広げ、サラダ菜と(5)を手前のせ、巻いて包む。半分に切り分けて器に盛る。