ただの読書ログスマートフォン用の表示で見るただの読書ログひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。(著)軽度・神経症を治す―考え方しだいで心は楽になれる多様な現代の神経症の姿を浮き彫りにする症例をできるだけ多く紹介しながら、本人たちの悩む姿、そして、彼らが悩みを抱えながらも再び人生に立ち向かう勇気を取り戻す過程を辿る。不安発作、不眠など、心身の不快や適応困難に悩む人は多い。Talkお~~、予想外の面白さでした。(著)2017-02-09発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。自分が「確信」していないと効果がありませんが。起床6:30(起きだしたのは7:15)お風呂に入って寝るとぐっすり眠れます。気が付くと中途覚醒はすっかり治っています。論理療法(REBT)的に考えれば「朝まで目を覚まさずに眠れなければならない」というビリーフが覆ったことで、すっかり寝れち...発想の転換(違う考え方を自分で選ぶ)ということはほんと大事ですね。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。