17:58:16約2週間後に知人の結婚式があります。以前より太ってしまったため、着ていく予定の服がややきついです。できれば3キロ痩せたいのですが...。いい方法があったら教えてください。これ私はけっこう効いた。[通報]間食は我慢してとりあえず夜ご飯は米控えて、少しでもウォーキングしたら1週間しないうちにお腹凹むよ。[通報]結婚式後にリバウンドしてもいいなら食べないこと。[通報]ファスティング、正しくやればすぐやせるよ完全に断食しなくても、半日断食とか色々あるよ。[通報]ファスティングしかないね。キツくて痩せるし引き締まる。[通報]短期ダイエットは、必ずリバウンドするよ。[通報]数字だと7200カロリーが1キロだから、えーと...。[通報]特に運動とかせずに朝昼晩食べてるけど2週間で3キロ減った。便秘の人は効かないかもしれないけど出す量と食べる量を計算して足し引きして食べられる量だけ好きなもの食べた。[通報]忙しくして食べることを忘れる。マラソン選手並に走る。[通報]短期間なら糖質を1日10グラムに制限して、晩ごはん前には一時間のウォーキングか軽いランニング。晩ごはんは野菜スープと牛赤身のステーキのみ。三キロくらいなら落とせると思う。[通報]>>1二週間で四キロ痩せました。当時は胃腸炎で何も食べれない日々でした。[通報]私も結婚式前に焦って、足パカしてた。気持ち引き締まった気がする。[通報]主さん、ただ体重だけ落とすなら糖質制限も効果出やすいと思うよ。私は163の57キロスタートだから標準体重以下だったけど、面白いほどスルスル痩せた。半年でトータル6キロ減。今また53.5キロまでリバウンドしてたけど、再開して二週間でとりあえず1キロ減った。25日までに51キロ台に落とすのが目標なので一緒に頑張ろう。[通報]>>1健康診断前に夜ご飯とお菓子1週間食べなかったら3キロほど痩せましたよ。顔は自分的にはスッキリしたけど、他人からはどうなんだろう。お腹もへっこむけど、それ以外は見た目変わらないから、胸辺りか、腕辺りから、お尻あたりかわからないけど短期で3キロ軽くなったところで細くはならない。お腹なら凹ませることもできるし、コルセットとかで何とかなるけど。[通報]まだ代謝が良かった30代前半の時の事ですが、節約の為におからばかり食べてたら、すごくお通じが良くなって痩せた。[通報]2ヶ月かけて5キロ痩せれば脚の細さも変わるけど、2週間で5キロ一気に痩せても顔とお腹がスッキリするくらいで、腕や脚、お尻の太さは変わらない。同じ人が太って50キロになった時の脚の太さと60キロから50キロに痩せた時の脚の太さも違う。それを維持し続ければ同じになってくるけど。[通報]体重より筋トレ2週間みっちりした方が効果あると思います。食事も気をつけながらだけど、ウォーキングするなら服のきついところの筋トレの方が部分的に引き締まると思う。二の腕がきついなら二の腕を集中して。3キロ痩せても大体顔とお腹がすっきりするくらい。[通報]脂肪燃焼スープ。[通報]コアリズムするとくびれ出来て体重以上に痩せて見えるよ。[通報]>>1朝夕置き換えダイエットで2週間で4kg痩せました!!お菓子とかも食べられないし結構キツイかったけど。[通報]40歳、161センチ60キロから1か月で8キロ痩せました。朝昼食べない(炭酸水でしのぐ)夕食は炭酸水でお腹膨らませつつ、ブロッコリー、豆腐、納豆、おでん(大根、こんにゃく、焼き豆腐、がんも等)など低カロリーで耐える体重的に一見目立たないけど、皮はあまるし、胸は垂れました(笑)でも外見はスッキリして、周りに褒められたので、やってよかったです。裸なんて旦那にしか見せないからどーでもいいかなー。運動は足パカたまにしかしてません。[通報]>>12週間前になって焦るぐらいだから絶対何も変わらず結婚式を迎えると思う。体重を減らしたいなら。