2016年8月29日スポンサードリンクラジオ体操が今またブームになっていますツイートラジオ体操の大衆的な良さが見直されているのでしょう。どこでもできる国民保健体操として1928年(昭和3年)の昭和天皇即位の式典事業の一環でラジオ放送されました。ラジオ体操が全国放送になったのは、1929年(昭和4年)のことです。ラジオ体操はそれぞれ3分ほどの短い体操です。凄いと思いませんか?ラジオ体操の効果って?一日に約15分で成人の一日分の運動量に匹敵するということです。男性なら5回、女性なら3回で一日の最低必要量を満たすそうです。全身を十分に動かせるようになっているラジオ体操はくまなく筋肉を伸ばし、血行促進に役立ちます。その結果、肩こりや腰痛、冷え性、筋肉の機能改善されます。調べていくうちに私もぜひ、取り入れたいと思いました。最近になって、「ラジオ体操第3」があることをテレビで放映されていて知りました。あの一般的な「第1・第2体操」とどこが違うのでしょう。「第1・第2体操」と「第3体操」との違い1.急激に心拍数を上げることなく、徐々に上げるようになっている。第3運動から第16運動まで110拍/分から150拍/分の間の有酸素運動域になっている。3.第12運動あたりから徐々にクールダウンしていき、身体の負担が少ないようになっています。終戦後1年半だけ放送された幻の体操となっていました。第3は、国民保険体操よりもっと強い体操が望まれて1932年(昭和7年)に青壮年向けの第2体操が放送され、さらに、1939年(昭和14年)に国民の体力向上と国民精神の高揚を目的とした大日本国民体操(初代ラジオ体操第3)が放送されました。その後はラジオ体操自体すべて放送中止になりました。その後、1951年(昭和26年)に第一と第二が復活。第三はそのままになってしまいました。複雑な体操動作が「普及させることが難しい」となり、また放送中止に。その後、龍谷大学の安西将也先生が復刻されました。きっかけは平成25年のフォーラムのコーディネートがきっかけだったそうです。覚えられないとの声から復刻DVDを作成したそうです。復刻にかなり苦労したようです。した訳でラジオ体操第三は現在DVDになってあります。実は、私は興味を持ってこのDVDを購入してみました。実際やってみて、エンポが速くて、ついていけなかったです。強度もかなりあります。これから何度もやるうちにきっとスラスラとできるようになると思います。ラジの体操動画映像です。http://www.jp-life.japanpost.jp/aboutus/csr/radio/abt_csr_rdo_movie.htmlラジオ体操第3についてもYouTubeに一応動画があります。検索してみてください。したラジオ体操第3がわかりたい方はDVDの購入をお勧めします。ラジオ体操の音源はどこから?検索すると、そういうサイトもあるようです。夏の冷え対策を放送していました。毎日暑いので、クラーに毎日お世話になっています。違うことが言われるようになってきました。季節は運動しやすい秋へと移りました。記事を読むトランス脂肪酸に気をつけましょう今、「トランス脂肪酸」についての関心が高まっています。鮫島純子さんの話が掲載されていました。本当に毎日、暑い日が続いています。毎日暑い日が続いています。今年は特に熱中症になる人が増加しています。アイマスクで治った、目の奥もスッキリ!最近はスマホ、パソコンを使いすぎるからでしょうか。目が痛くて、仕方なくなります。