原因追及に注意うつ病うつ病の原因がはっきりすればこれからの対策も考えられるかもしれません。原因がわかることも大切ですが、ここでは、原因を追究しすぎないようにすることを考慮します。なんでもそうですが、うまくいかなかったときの原因追及は、責任がだれにあるのか、悪者捜しになることが多いようです。母親に原因があると思うときたとえば、精神的な問題の原因は、幼少期の親との関係、特に母親との関係が理想的とは程遠いものだったといったというような、母親攻撃型の考え方があります。ネグレクトや虐待があったかもしれません。仮に母親の養育スタイルが問題であったとしても、過去に戻ってやり直すことはもうできません。悲しい過去があったとしてもそれは事実です。原因について際限なく考えてしまう罠には注意が必要です。考えれば考えるほど、うつ病のときには落ち込むばかりです。過去の変えることのできない出来事にあまりにも注意を奪われて、原因はこうであった、ああであったなどと時間を浪費するより、目の前の問題に集中して、今現在できることを行ってゆくほうが実際的ではないでしょうか。変えられない過去より、変えることのできる現在というわけです。自分自身に原因があると思うときまた、うつ病の場合、患者自身に原因があるのではないかということで、攻撃の矛先が自分自身に向けられることがあります。正義感が強く、凝り性で、仕事熱心といった特徴があり、ごまかし、適当、大雑把なことを嫌う傾向があります。無理を重ねがちになり、倒れるまで頑張り続けてしまうのです。適当な性格の持ち主なら、無理のない範囲で切り上げるわけですが、この気質の人は上手に割り切ることが苦手です。うつ病になってしまっても、無理しようとします。原因はどこにあるのかと考えるとき、「原因は自分の弱さ、いたらなさにある」と思い込み、「自分のせいだ」、「自分が悪い」と執拗に自分を責めて苦しめてしまいます。して、ただでさえうつ病の苦しみが存在する上に自責の念で苦痛を増し加えてしまうのです。このように原因追究をしすぎると、どつぼにはまり、余計に疲れてしまいます。そもそも精神的な疾患は、様々な要素が複合的に絡み合って生じるものです。それは職場の人間関係や仕事の問題、家庭内の不和、経済上のこと、友人との問題、社会的な問題など、多くのことが関係しているのです。なってしまったものは仕方ありません。専門医やカウンセラーの力を借りるもしも原因追究したいときには、うつ病のマイナス脳をもって一人で考え込むより、専門医やカウンセラーなど、知識を持っている人と、二人三脚で行なうのが効果的です。客観的に観てくれるので自分自身が気づきにくい面を指摘してくれるかもしれません。そのようにするなら、一人で悩むよりも原因がはっきりしやすく、その後の対策についてもその知識や経験を生かして共に考えてくれるでしょう。幸せはなかなかつかめない?幸せな結婚を夢見て、理想の相手に出会おうと活動する「婚活」。安定を得るために結婚を求め、不安定な精神状態に陥ってしまうという矛盾が今...記事を読む躁うつ・双極性障害を見分けるうつ病の中には沈んだ気分と高揚した気分のときが存在する「双極性障害」というものがあります。月曜日のことを考えて憂うつに1969年10月5日に第1回放送を迎えてから45年以上の歴史をもつ国民的人気アニメ「サザエさん」。抑うつ気分と無関心・無感情うつ病(大うつ)の9大症状のうちの1つは「抑うつ気分」です。それはその人自身の言葉によって示されるもので、うつ病の患者は「憂...記事を読む仮面うつ病うつ病の中には痛みや倦怠感などの身体の不調があらわれることがあります。痛みの症状はよく見られます...記事を読む認知のゆがみがうつ病を促進する「認知」とは一体何でしょうか。認知とは、ものの考え方やとらえ方のことです。高齢になってくると若いころのように元気いっぱいというわけにはゆきません。罪悪感と自殺念慮うつ病の症状としてやっかいなもののひとつは、罪悪感や無価値観です。昔に比べ、女性の働く機会が増えて、生涯働き続けることができるようになっています。その分、心の病などのリスクはつきものとなってきました...記事を読むうつ病の人にしてはいけないことは?自分の家族や友人がうつ病になって、慢性的に元気がないのを見たなら、なんとか元気になってもらいたいと思うものです。(14)最近よく読まれている記事まだデータがありません。心の病気について考えよう。