2019-07-21SHAREツイートシェアはてブLINEPocket自前のエクオール産生菌に働いてもらおうと、納豆生活をはじめた管理人です。腸内細菌がエクオールを作るには材料が必要なので、あらためてイソフラボンに注目しました。嬉しいことに、エクオールに変化する前のイソフラボンには様々な効用があるようです。イソフラボンとエクオール、両方の恩恵をうけたいです。Contentsエクオールのためにはダイゼイン麹菌で発酵させた大豆胚芽がよい製薬会社のサプリメント「フルソイ」エクオール+キレイ成分エクオールサプリメントの落とし穴フルソイでエクオール産生菌をサポート共有:エクオールのためにはダイゼインエクオール産生菌に働いてもらうために大事なポイントが2つあります。腸内環境を整えるエクオールのもとになるイソフラボン(ダイゼイン)をとる納豆なら、納豆菌で腸内環境を整えながら大豆もとれて一石二鳥...と思いたいですが、実はそうではありません。納豆に含まれるイソフラボンは、一般的なイソフラボン(グリコシド型)なので、そのままでは吸収されないのです。分解され、糖が外れてアグリコン型にならないと吸収されません。吸収率も吸収スピードも低いので、イソフラボンを納豆で補給するのは効率が悪いです。イソフラボンをとるならアグリコン型のものを選びましょう。アグリコン型イソフラボンは、吸収率も吸収スピードも高く、スムーズに身体に取り込まれます。アグリコン型イソフラボンには3種類あります。ダイゼインゲニステイングリシテインこのうち、ダイゼインが代謝されてエクオールになります。納豆とは別に、アグリコン型のイソフラボンを取り入れるのがエクオールへの近道です。麹菌で発酵させた大豆胚芽がよいアグリコン型のイソフラボンをとれる食品は、味噌や醤油など麹菌で発酵させたものです。食べるのは塩分が気になりますね。朝昼晩の三食とも和食で味噌汁...は、今どきの食生活では難しいです。味噌や醤油は大豆を丸ごと使っていますが、エクオールのもとになるダイゼインは大豆の胚芽に多く含まれています。ダイゼインの割合は、丸大豆だと約40%だけど、大豆胚芽では約70%なのです。効率よくダイゼインをとるには、麹菌で発酵させた大豆胚芽が一番です。エクエルも大豆胚芽が原材料です。エクエルの場合、ダイゼインはエクオールに変化したあとです。自前のエクオール産生菌が使えるダイゼインはほとんど残っていません。エクオール産生菌を育てるためにダイゼインをとるならば、それに適したサプリメントを選びましょう。エクオールのもとになるイソフラボンはどれでも良いわけではないので、サプリメント選びは大事です。イイ感じのサプリメントを見つけました。製薬会社のサプリメント「フルソイ」サプリメントを選ぶときに、信頼できるかどうかは大事です。製薬会社のサプリメントで、麹菌発酵イソフラボンのものを見つけました。SOY」フルソイは100%大豆胚芽由来のアグリコン型イソフラボンなので、エクオールのもとになる「ダイゼイン」がたっぷり入っています。ダイゼインにはエクオールになる以外にも特徴があります。フルソイに添付の小冊子よりダイゼインを補給しつつ腸内環境を整えれば、エクオール産生菌が働いてくれるかも。更年期にエクオールは基本だけど、いきいきキレイを目指すならエクオールだけでは足りないと思います。コラーゲンやプラセンタなども積極的にとりたいですね。エクオールのサプリメントはシンプルなものが多いです。管理人は、エクオールの他にコラーゲンサプリやすっぽんサプリも取り入れています。あれこれ飲むので、お財布がピンチです。フルソイにはエクオールのもとになるアグリコン型イソフラボンの他に、更年期女性に嬉しい美容成分がプラスされています。プラセンタコラーゲンコエンザイムQ10フルソイ&納豆でエクオールが作れれば、サプリの数が減るのでお財布に優しいですね。管理人が今まで試してきたエクオールサプリメントには、エクオールの材料はほとんど含まれていないことに今さら気づきました。ダイゼインがすでにエクオールに変化した後だからです。普段の食事でとる大豆製品は、味噌・醤油以外は吸収されにくく、エクオールまでの道のりは遠いです。エクエルなどエクオールサプリの説明には、次のように書かれています。安定してエクオールを作れる人は少ない作れていた人が作れなくなる場合もあるだから、エクオールを飲みましょう...ということですね。確かにそれは正しいし、更年期の嵐で辛い時期には本当に助けられました。エクオールのサプリメントをいくら続けても、自前のエクオール産生菌は仕事をしないままでした。フルソイでエクオール産生菌をサポートということで、自前のエクオール産生菌に仕事してもらうためにフルソイを飲み始めました。フルソイ&納豆、そして野菜もしっかり食べて「エクオールを作れる人」を目指します。今のところ良い感じで、手応えありだと思っています。フルソイは1日1カプセルで飲みやすいので、何か更年期対策を始めたい方にもおすすめですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「そのもの納豆」で腸内環境を整えて、中からキレイを目指すサイト内検索プロフィール管理人スズキ若かりし頃、更年期障害の治療薬(女性ホルモン剤)開発の仕事をしていました。知った薬は使わずに、エクオールのサプリメントで更年期を乗り切ってます。人気の記事ノドに何か詰まってる感じがする。