尾張旭市はなのき整体院の石田です。東洋医学でも血液の循環はとても大切な意味を持ちます。血液の流れがよければほどよく体温を維持し、全身にエネルギーをもたらすことができるからです。西洋医学と違うのは、その働きの原動力を『気』という概念でとらえている点です。気は血液を循環させ、ウィルスや菌の侵入を防ぎ身体を温め、体温を維持します。身体が冷えているということは、気の働きが弱まっているからです。血液循環がわるくなり、免疫力も低下し、病気に罹りやすくなるのです。身体のなかには陰と陽の2種類の気があり、バランスを保って健康な身体を維持しています。ところが無理な仕事や睡眠不足、精神的なストレスで気の流れが滞ったり、陰の気が強まったりすると身体が冷え、免疫機能が低下します。よくないのは冷たい食物で身体を内から冷やすことです。消化器全体の機能が低下して必要な栄養が充分に吸収できなくなるだけでなく、脾臓やすい臓などの免疫器官も弱めてしまいます。身体を温め、免疫力を高めるには、身体を温める食物が有効です。魚は基本的に陰性なので刺身で食べると身体を冷やしますが陽性の強い薬味と一緒に食べたり、加熱調理をしたりすることで冷やす性質を弱めることができます。食材選びと調理の工夫で身体を冷えから守りましょう。