先週末、いつもSUP(スタンドアップパドル)に行っている明石松江海岸kukahiさんで初めてのYOGAを受けてみました。普段使ってない筋肉を使い、次の日は久しぶりの筋肉痛😝そのレッスンでやったヘッドスタンド(三点倒立)少しバランスが崩れるとグラグラ💦でもうまく体幹の軸が使えると安定します。そこで今日は体幹についてお話しを少しさせていただきます!最近はすごくメディアや雑誌により体幹トレーニングが話題になってますね。体幹を動かすのも固定するのも全ては体幹の筋力が力を発揮することで実現し、より素早く、力強く体幹を動かすことができ、より強く体幹を固定することができます。体幹を動かすためには、体幹のより大きな柔軟性が必要です。体幹を動かす上ではもちろん筋力も重要ですが、体幹を自在に動かす感覚がなければ自由に動かすことはできません。体幹の動きを固定するとは、体幹の関節の回転軸を安定させる。コントロールされた力を体幹の筋力が発揮して、適切なポジションから他の関節が動かないようにすることです!このためには体幹を固定する感覚が重要になってきます。