(53)2020.02.05(水)パンチャ・カルマ2インドやスリランカではアーユルヴェーダ―省があり、医療として様々な治療を行います。その中でも「パンチャ・カルマ」という素晴らしい浄化療法があり、その準備として「アーマ・パーチャナ」があることをお伝えしました。指示のもと、「パンチャ・カルマ」が行えるととても安心です。入院施設のある所で、身体の観察をしてもらいながら、行えると色々な変化に対応して頂けるうえ、身体に合ったハーブも処方してくれるでしょう。海外に長期で入院するのも難しいのが現実です。そこで、家庭でできる簡単な「パンチャ・カルマ」をお伝えしましょう。ギーを毎日、量を増やしながら飲みます。1日目30ml、2日目60ml、3日目90mlと体にギーをいきわたらせていきます。身体にギーがいきわたると、皮膚や便も油分が増えます。このように、身体に油分をいきわたらせることを、スネーハパーナ(油剤飲用法)と言います。★浣腸、ひまし油を飲むなどの、胃腸の浄化。足やお腹、手など、できるところをオイルマッサージします。ヴァータやピッタの方にお勧めです。渇いたタオルや軍手で体をこするように、皮膚刺激をあたえていきます。杯のゴマ油を含み、しばらくじっとして、自然と口の中に唾液がたまってくるのを待ちます。カヴァラはそのまま口の中にためているゴマ油でうがいをします。ゴマ油はキュアリングしてご使用下さい。塩水やターメリックを入れた水でうがいをするのも効果的です。鼻炎やアレルギーを鎮静してくれます。このように、自分でできることもありますので、ご自身の体調と相談しながらやってみましょう。アビヤンガなどのオイルマッサージはスパやサロンでも受けることができます。ご自身の健康管理の為にも受けてみるのも良いでしょう。「アーマ・パーチャナ」で「パンチャ・カルマ」の下準備ができれば、年に3回ほど、(季節の変わり目)などに浄化療法を行ってみましょう。これからも一緒にアーユルヴェーダライフを楽しんでいきましょう。