アフリカ・サハラ砂漠以南の地域には、古くから発酵食品がありました。厳しい自然条件のなか、食料の収穫と貯蔵は生きていくうえで重大な問題だったからです。狩猟のために長期間移動するには、持ち運びできて、栄養価の高い食品が必要でした。この地域での発酵食品づくりは、ヨーロッパのような細かい手法を取りません。精巧な道具や技術、設備は不要。手早く、簡単で、実用的です。果物や野菜の発酵食品をつくるのには素晴らしいやり方なのですが、魚や肉を発酵させるのには向いていません。食品を安全に保存するには、発酵のほかには燻製や塩漬けが適しています。仮住まいや貧しい街では都市基盤が整っておらず、塩もしばしば屋外に山積みにされ、清潔とは言えません。肉を乾燥させるために吊るして干しておく設備もなく、地面に平らに置いてあります。飲みものからお粥、パンまで、穀物はアフリカの発酵食品によく使われていますアフリカの発酵食品の原料として、もっとも使われているのはトウモロコシとキビです。トウモロコシは、北米やヨーロッパ、日本で栽培されている甘くて柔らかく、粒の小さな種類ではなく、より大きな粒で、甘くなく、白っぽいのトウモロコシが使われています。キビはいろいろな植物のタネで、アフリカ大陸の南部で育つ500種類以上の植物のタネがブレンドされて売られています。乾燥と害虫に強く、1年間に2回収穫できるため、この地域に広く根付いています。キビは動脈硬化を予防する働きがあるなど健康食品として注目され、また最近では流行りのグルテンフリー食に使われるようになり、欧米ではこれまでは家畜の飼料として使われていたのですが、小麦粉の代用食として、消費量が急速に増えています。穀物を煮てお粥を作ることは、新石器時代に人類が穀物を焼くようになる前から広く行われていました。お粥には様々な呼び方がありますが、ガーナの「クーコ」、ナイジェリアの「アクマ」「オジ」、ケニアの「ウジ」は同じものです。乾燥トウモロコシまたは乾燥キビを細かく挽き、2〜3日間、水に浸して室温で発酵させます。濾して、水分の多い生地にし、さらに発酵させます。これを水で溶いてかき混ぜ、濃い粥にします。トウモロコシとキビを両方使ったり、香料を加えるなど、地域によって異なりますが、朝食の定番です。子供向けには水を多めにします。ハチミツとシナモンを加えた甘いものや、ショウガ、クローブ、唐辛子を入れたスパイシーなものもあります。Mahewu、南アフリカの発酵飲料は”アフリカン甘酒”!?Mahewu、Mageu、またはamaRhewuは、暑い季節に飲む、トウモロコシと水で作られた爽やかな発酵飲料です。炭水化物が多いのでエネルギー源となり、ビタミンB群も豊富です。南アフリカでは非常に一般的な飲み物で、最近までは家で作られていました。今では食料品店で販売され、いろいろな味の商品があります。ビタミンやミネラルを追加し、粉末状にしたものもあります。Mahewuは、トウモロコシのお粥から作るのが最も一般的です。お粥に水を加え、鍋にいれて一晩置けばできあがります。Mahewuは”アフリカン甘酒”とも言えるかもしれませんね。アマシ、ズールー族の伝統的なヨーグルトアマシは南アフリカで人気があります。牛乳を発酵させてつくるので、カッテージチーズやリコッタに似ていますが、ヨーグルトのような風味があります。以前は、中をくり抜いて乾燥させたかぼちゃやひょうたんの中に入れて作られていました。これらの容器に牛乳を入れ、牛乳が固まるまで、時々静かに振って発酵させます。容器の下の方には穴が空けられており、上澄み液はそこからお粥にかけます。容器は洗わずに使い回します。容器に残った菌が、発酵に欠かせないからです。納豆?スンバラ、ダワダワと呼ばれる発酵食品で、イナゴマメで作ります。ネレ、ビッグロボローザともとも呼ばれます。ガーナが代表的ですが、西アフリカで広く作られています。イナゴマメは、雨季に収穫します。最近では、森林の減少とともにイナゴマメも減っており、代わりの豆が使われることもあります。イナゴマメは鞘から取り出し、洗って乾かします。一度洗ってから煮ます。煮た豆を取り出して広げ、布で覆って数日間放置した後、もう一度煮たあと、叩いて砕き、容器に入れて発酵させます。最後に、それらを小さなボール状に丸めて乾燥させます。完成すると、チーズのような強烈な匂いがします。ダワダワは通常スープやシチューに加えますが、米と調理したり、肉や魚料理の味付けに使うこともできます。日本の納豆に近い匂い、との評もありますが、調理方法などは味噌のほうが近いようです。Company」の曲を聴きながら書きました。寒い雨の朝でしたが、明るい気分になりました。Fermentation翻訳/haccola編集部facebooktwitterLINEこの記事が気に入ったらいいね!/フォローしよう@haccola_85さんをフォローしようhaccola(ハッコラ)の最新情報をお届けします。キャメロン・オア圧倒的な大自然が代名詞とも言えるカナダに生まれ、世界中の移民が文化を作りあげる大都会、トロントで育つ。ひとつの街で世界の食を体験できる多様性豊かなトロントは、移民たちが安くとも本格的な飲食店をあちこちで繁盛させ、新鮮な市場や最高のスパイスに恵まれたキッチンカー達がストリートを活気づける街。幼少期はすでにクラスメイトの家で各国の家庭料理を食べ、学校では友達とお弁当を交換するなど、めくるめく味と香りを素直に楽しむ純粋な食への好奇心は現在でも変わらない。食べたものが体になるという言葉通り、自らの体は間違いなくアジア、ヨーロッパ、アフリカ、中東、カリブ海の食べ物でできている。現在は高品質な食材に恵まれた街、東京に暮らす。似て非なる日本食が海外で一般化していくことを否めない中、本物の和食材が気軽に手に入る環境に感謝する日々。日本料理はもちろん、自ら慣れ親しんで育った多国籍料理も全て「発酵食品」が大切な食材であることに気づいて以来、発酵食品を楽しむことこそが食文化体験である、という信念を柔らかに広めている。小泉武夫先生の発酵生活ご実家が造り酒屋で、お酒をはじめ、味噌も醤油も自家製。米ぬかに塩や水を混ぜて、乳酸発酵させて作ったぬか床は、植物性乳酸菌や米ぬかに含まれているビタミンB1の宝庫です。酒粕が出回る季節やお雛祭りの甘酒に使うために買った酒粕、なかなか使い切ることが出来ませんよね。NO.4サンドイッチに挟みたい!オシャレな発酵フード&調味料7選サンドイッチのパンも発酵食ですが、具材にも発酵調味料を用いることでますますヘルシーでおいしくなります。NO.5発酵王子直伝!納豆パックで作る自家製納豆レシピ普段食べているあの納豆パックさえあれば、誰でも納豆を作ることができます。