基本は身体の芯の筋肉を鍛え、左右バランス良く筋肉を引き締めながら、正しい姿勢を維持し体の歪みを整えます。呼吸法で代謝を良くし、ストレッチと組み合わせることで柔軟でしなやかな身体をつくり心身共にリラックスできます。↓初めての方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。(講師記)続きを読むこの講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。この講座は新規の方の定員が満席です。前期からひき続き受講されている方のみお申し込みできます。★10-12月期からご継続の方は、1/12は、10-12月期の10/13(台風で休講)の補講日で授業があります。持ち物など■トレーニングウエアなどの動きやすい服装と、フェイスタオルをご用意ください。※更衣室は8号脇をご利用ください。リナ)現在、各所の様々な教室でピラティス、ヨガ、ストレッチなどを中心に指導を行っている。そのほか区、市主催の健康教室講師、ピラティス・ストレッチインストラクター養成コース講師としても活躍中。FTPマットピラティスインストラクターの資格を持つ。基本は身体の芯の筋肉を鍛え、左右バランス良く筋肉を引き締めながら、正しい姿勢を維持し体の歪みを整えます。呼吸法で代謝を良くし、ストレッチと組み合わせることで柔軟でしなやかな身体をつくり心身共にリラックスできます。↓初めての方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。持ち物など■トレーニングウエアなどの動きやすい服装と、フェイスタオルをご用意ください。※更衣室は8号脇をご利用ください。リナ)現在、各所の様々な教室でピラティス、ヨガ、ストレッチなどを中心に指導を行っている。そのほか区、市主催の健康教室講師、ピラティス・ストレッチインストラクター養成コース講師としても活躍中。FTPマットピラティスインストラクターの資格を持つ。