/まとめまとめ2019.03.312019年3月分の運動まとめ3月分のジョギングのまとめです。距離は183キロメートル、時間は約21時間、消費カロリーは13,026キロカロリーとなりました。今月は予想していたよりも多くジョギングできていました。5月の狩勝トレイルランニングに向けて、来月は外で長距離のジョギングを多くする予定です。外でのジョギングで使うボトルポーチが届く予定なので楽しみです。明日から新年度ですね。明日、新元号が発表されますが一体何になるのでしょうか。2019.03.012019年2月分の運動まとめ2月分のジョギングのまとめです。距離は160キロメートル、時間は約18時間、消費カロリーは11,336キロカロリーとなりました。去年の2月と比較して今年は雪の量が少なく、除雪の回数が多くならなかったのでしっかりとジョギングに集中できました。その分、来月に雪がたくさん降られたら嫌ですね。2019.02.012019年1月分の運動まとめ1月分のジョギングのまとめです。距離は166キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは11,468キロカロリーとなりました。先月と比較してほぼ同じでした。来月は除雪の機会が多くなりそうなのでジョギングの回数が少なくなる可能性が考えられますが、その分は筋トレの回数を多くしたいと思います。筋トレはスクワット練習を中心にしながら、殿部の練習も取り入れる予定です。2018.12.312018年12月分の運動まとめ12月分のジョギングのまとめです。距離は162キロメートル、時間は約20時間、消費カロリーは10,945キロカロリーとなりました。この3日間程はインフルエンザにかかってしまい、年末にしっかりと走り納めをすることができず残念でした。今年はウォーキングからジョギングへ変更していますが、変更後も継続することができました。その甲斐もあってか体重を63キログラム台まで減量できました。来年は常に63キログラム台を維持できるようにしたいと思います。2018.12.012018年11月分の運動まとめ11月分のジョギングのまとめです。距離は199キロメートル、時間は24時間、消費カロリーは13,427キロカロリーとなりました。今月から勤務先でのトレッドミルでのジョギング練習を地域のトレーニングルームに変えているので、勤務後にトレッドミルでのジョギングがしやすくなりました。2018.10.312018年10月分の運動まとめ10月分のジョギングのまとめです。距離は170キロメートル、時間は約20時間、歩数は169,615歩、消費カロリーは11,805キロカロリーとなりました。使って外でのジョギングもしてみました。来月も雪が降るまで、外でのジョギングを継続しようと考えています。ついてはトレッドミルのジョギングでも使うようにしています。消費カロリーを書き込むようにしています。上手く動作せず手こずりましたが、その後は問題なく動作するようになりました。連携も特に問題ありません。見ることで、運動を継続するためのモチベーションにもなっています。2018.09.302018年9月分の運動まとめ9月分のジョギングのまとめです。距離は72キロメートル、時間は約9時間、歩数は86,811歩、消費カロリーは6,810キロカロリーとなりました。よる大規模停電やそれに伴う勤務先の仕事の関係で、トレッドミルでのジョギング回数が少なくなってしまいました。その分、今月は筋トレでのスクワットが多くなりました。来月は10〜12キロメートルで週3回のジョギングと週1回の筋トレをする予定です。使って外でのジョギングもしてみたいと考えています。2018.09.012018年8月分の運動まとめ8月分のジョギングのまとめです。距離は161キロメートル、時間は約21時間、歩数は196,748歩、消費カロリーは15,016キロカロリーとなりました。8月は週3回のジョギングと週1回の筋トレでした。最近はスポーツタイツとアームカバーを着用しているので、ジョギング中も涼しく感じるので良かったです。今月は12キロメートルでのジョギングが多かったですが、来月は8〜10キロメートルで週4回のジョギングと週1回の筋トレをする予定です。2018.07.312018年7月分の運動まとめ今月分のウォーキングのまとめです。距離は138キロメートル、時間は約18時間、歩数は166,631歩、消費カロリーは12,829キロカロリーとなりました。今月よりトレッドミルでのウォーキングをジョギングへと変更しています。2018.06.302018年6月分の運動まとめ今月分のウォーキングのまとめです。距離は120キロメートル、時間は約16時間、歩数は125,466歩、消費カロリーは11,023キロカロリーとなりました。今月後半はウォーキングができないことが多かったのですが、その分を筋トレに集中することができたので良かったです。