一人暮らしは気楽ではありますが、忙しい毎日を慌ただしく過ごしていると、家事や食事にまで手が回らなくなってしまいますよね?食事も、1人分作るのも面倒くさかったり...自分の食べる物だからと、簡単な物で済ませてしまったり。意外と一人暮らしの女性の食生活は、栄養面などからしても、良いとは言えない方が多いかと思われます。そこで、今回はバランス良い食事をコスパ良く摂れる方法を、まとめていきたいと思います!一人暮らし女性の食生活は栄養が偏ってヤバイ?その理由は?ついつい、忙しさから簡単な物で済ませてしまったり、食事を抜いてしまったりと、一人暮らしの女性は、食生活が偏りがちです。だいたいの、食べるメニューが決まってしまう。使われている食材が単数な物が多いなど、栄養バランスは偏りがちになります。外食を減らして、レトルトや冷凍食品を使うレシピをご紹介!どうしても時間が取れない場合などは、レトルト、冷凍食品をメニューに取り入れて使うこともおすすめです。小さじ2お手軽ミックスベジタブルのドライカレーの作り方step1熱したフライパンに油を入れ、解凍したミックスベジタブルを入れます。炒めたら、ひき肉を加え、焼き色が付くまで炒めます。ここでは、ひき肉は、ほぐさず少しかたまりのまま焼いて下さい。step21にカレー粉を加えて混ぜ合わせたらヨーグルトも加えます。とろみが付くまで強火で煮詰めます。ヨーグルトがない場合、同量のトマトジュースまたは、水で代用できます。しょうゆ、コショウを加え、さっと混ぜたら、ごはんと一緒に器に盛り完成です。お好みで目玉焼き、ゆで卵などを乗せると美味しいです。小さじ4簡単ミックスベジタブルのオムライスの作り方step1ウインナーは小口切りにし、卵は割りほぐしておきます。step2フライパンに油(小さじ1)を熱したら、ミックスベジタブル、ウインナーを入れて炒めます。step3全体に油がまわったら、ごはんを加え、ほぐしながら炒めて、ケチャップ、塩、こしょうで味を調えます。step4フライパン(小さめ)に油(小さじ1と1/2)を入れ、軽く煙が出るくらいに熱したら、半分量の溶き卵を入れて、さっと軽く混ぜ半熟くらいまで焼いたら中央部分に半分量の3をおいてすばやく包み、形を整えます。step5器に移してケチャップ(分量外)をかけたら完成です。*もう一つ分も同様に作っていきます*おすすめ冷凍レシピ他にはレトルトハンバーグや、カット野菜を自炊メニューに取り入れたり、工夫次第で、料理を簡単に済ます事ができますよ。自炊しない週があってもOK!そんな時に便利な夕食ネットとは?夕食ネットって、ご存知ですか?毎日の食事の栄養バランスが気になる、けど忙しくて、なかなか料理に時間が取れない方に、とても便利で嬉しいサービスがあるんです!毎日の食事、献立を考えるのも結構大変な事ですが、栄養バランスも考えてとなると一苦労です。夕食ネットは、栄養士が考えたレシピなので、栄養バランス面が安心!そして、すまいるごはん・Lovyu・和彩ごよみ・ヘルシーメニューなど自分のライフスタイルに合ったメニューが豊富に選べるのも嬉しいポイントです。お子様の離乳食のレシピまであるんです!毎日の献立を考える煩わしさが解消するだけでも、気楽に自炊が出来ちゃいますよね。スマホで簡単に、自分の都合に合わせて使えるのは、とても便利ですよね!まとめ栄養バランスの摂れた食事をしたい!でも、忙しくて時間が取れない方に、無理なくバランスの摂れた食事ができる方法などをまとめてみました。一人暮らしの女性は外食などで野菜、食物繊維が不足しがちになるので要注意!のまとめ一人暮らしの女性は外食などで野菜、食物繊維が不足しがちになるので要注意!自炊するなら、レトルト・冷凍食品を利用してなるべく外食を避ける工夫をする忙しいときは賢く夕食ネットを利用するのもアリ!忙しいときは賢く出前サービスのnoshのもアリ!でしたね。ナッツが好きすぎてこのブログを立ち上げました。忙しくて食べる時間がない!働く女性の時短で栄養抜群のおすすめレシピは?今は女性も男性と同じく忙しく働いている方も多いと思います。...働く女性の一人暮らしは食生活がやばい?簡単&時短の栄養チャージ法は?一人暮らしは時間もお金も自由に使えます。ナッツが好きすぎてこのブログを立ち上げました。(5)新着記事はこちらです!2020/1/1スイートアーモンドオイルは酸化しやすい?使用期限の目安は?上手な保存方法は?注目を集めているオイル美容。