主菜とご飯の下ごしらえをしてスープを作ります。1/2とりむね肉とかぶのしょうがじょうゆ炒めの作り方かぶは葉と切り分けて7~8mm厚さの半月切りにし、赤パプリカは一口大に切る。とりむね肉は皮を除いて一口大のそぎ切りにする。ボウルに酒大さじ1、片栗粉小さじ1、塩少々を混ぜ、とり肉を加えてもみ込む。フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、とり肉を入れて約2分焼く。焼き色がついたら上下を返し、さらに約2分焼く。かぶ、パプリカを加え、かぶが透き通るまで2~3分炒める。たれを加え、さっと炒め合わせる。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。白いりごま...大さじ1温かいご飯...300g塩少々ごま菜飯の作り方かぶの葉はふんわりとラップで包み、電子レンジで約1分30秒加熱する。冷水にとってさまし、水けを絞って小口切りにし、塩少々を混ぜる。温かいご飯に1、白いりごまを加えて混ぜる。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。1/2カップおろしれんこんののりスープの作り方れんこんはすりおろす。1/2カップ、しょうゆ小さじ1、塩少々を混ぜ、中火にかける。煮立ったら1を加えて弱火にし、とろみがつくまで混ぜながら1~2分煮る。器に盛り、焼きのりをちぎって等分にのせる。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。