[ランニング]「やまごえ温水プール」は月曜定休日。そのため、今日は西京極へ。いつも行っている三線教室と同じくらい、家から車で40分くらい。遠いが、こちらは50mプールなので泳ぎがいがある。プールに向かうとガラガラ。混んでいたら他の方に気をつかうのだが、1つのコースを独占して使うことができた。水に入ると「冷た!」あとでわかったのだが、水温27.3°C。「やまごえ」は30°Cを超えているので、冷たく感じるのも無理はない。高島市あたりのびわ湖水温は現在23〜24°Cなので、この水温で冷たいとは言っておられない。29分05秒(9分50秒)こないだとほぼ同じくらいのタイム。今日は50mプールで、水深も1.4mだったので泳いでいて気分がよかった。大きいプールのほうが泳ぎやすい。水泳パンツのまま、上にTシャツを着て、5本指ソックスを履き車から自転車を降ろす。していたので10分近くかかった。本番は5分以内にしないとね。サイクリングロードで20kmの練習。桂川の西岸はよく知っていたのだが、東岸は初めて。途中でアスファルトではなく地道。「まあこれは一部だけで、またきれいなアスファルトになるんやろう」と進んでいったのが大まちがい。南に行くにつれ道がひどくなり、水たまりだらけで進めなくなった。上野橋から西岸に渡り、渡月橋まで。渡月橋あたりの観光客は、意外に少なかった。ここで折り返して南下。西大橋を渡り、川沿いを南下。阪急電車の踏切を渡った先を東に。京都アクアリーナ前到着。約19.4km、57分。迷走したけど、なんとか時速20kmはキープできた。本番は平均時速23kmくらいまで行けるんちゃうかなあ。)ほんとうはここに自転車を置いて、5kmランに行きたかったところ。左腰、左ひざ、左アキレス腱の具合がよくないので今日はここまで。750mのスイムは、そのあとのバイクにほとんど影響しないことが分かってよかった。最後の得意のランをしっかり走れば、まあまあ行けるんじゃないでしょうか。さあ、明日は冷たいびわ湖で泳いでみるか・・・。ああ、今日もランニングなしなのに「ランニング」カテゴリー。今日も晩ごはんをお腹いっぱい。それでもおふろ前の体重測定は63.8kgだった。毎日、今日ぐらい動かないと体重は減らないということですね。今日も二人引きのお散歩。きくはうれしくて、しっぽピーン!ベロベロねぶりサービス付き。こんなかわいい子猫ちゃんに遭遇。逃げないので、なでられました。