受験生としては無視できないトピックなのです。睡眠と記憶の定着が密接な関係にあると言うことは知っている人が多いでしょう。眠っている間に記憶が整理されるので、記憶が定着しやすいんだとか。具体的な話をすれば脳みその中の海馬という長期記憶に関わる機関が活発に働いているのです。実は非常に理にかなっているのです。次の日の朝も起きやすく、生活習慣的な面で言ってもプラスがあります。睡眠時間が短いグループのパフォーマンスはかなり低下したそうです。睡眠をしっかりと取ることができなければ、その日の記憶も定着しませんし、さらにはよく眠れなかった次の日なんかは眠くて暗記どころではないですよね?このように睡眠と暗記は切っても切り離せない関係にあるため、効率のいい勉強をするためには睡眠についてよく知ることも必要になるのです。暗記に最適な睡眠時間は!?ではそこで気になるのが睡眠時間についてですよね。受験生にはそんな暇もない...かといって毎日眠い目をこすって勉強していても効率は悪い...ではどのくらい眠るのが勉強にはベストなのでしょうか?そう思うのが自然ですよね。驚くことに毎日6時間睡眠のグループでさえ、時間が経つにつれパフォーマンスの低下が見られたそうです。暗記の効率を保ちたければ、毎日8時間程度は眠らなければならないのですね。毎日6時間睡眠とは寝ているようで脳みそにとっては足りてないのです。勉強に「良い」睡眠ってなんだ!?暗記に最適な睡眠時間が分かりましたが、では、この記事を読んでいる皆さんにとって、勉強するのにちょうどいい睡眠は上で紹介したように8時間程度、なのでしょうか!?違いますよね。あれはあくまで、一般的な、生物学的な話です。毎日の眠りの深さによって、たくさん寝たのに眠い...なんてことも多々あると思います。日中眠い中目をこすってする勉強は決して効率がいいとは言えませんよね?あくまで上で示した勉強時間を基準に、自分が睡眠不足にならない範囲で、自分に合った睡眠時間を見つけましょう!睡眠が浅い人は9時間くらい寝ないと眠くて勉強にならないかもしれません。逆に自分が集中できると感じるのであれば、7時間でも、7.5時間でも構わないのです。噂に惑わされることなく、眠くならない範囲で8時間前後を目指しましょう。聞いたことがある言葉ですよね。学生なら誰しも「睡眠学習ができたらなぁ...」なんて一度は思ったことがあると思います。21世紀の技術をもってしても睡眠学習の明確な理論は確立されていないようです。起きてからもその音楽と匂いの組み合わせを当てることができる、といった程度のもので、SFの世界のような寝ているうちに自動で教科書を全部覚えてしまう、や、ワークを解いていく、などというレベルにはなっていないようですね。確認のしようもないですし、彼も狙ってできるわけではないようでした。寝る直前に勉強せよってほんと!?これは言葉に尾ひれがついて広まったもの、あるいは私たちの願望が噂になったものでしょう。眠っている間に記憶が整理され定着することから寝る直前に勉強したことはとにかく頭に残りやすい、と広まった噂ですね。昼間に勉強したことは全然記憶にのこらないかというとそんなことはないですよね。噂は参考程度に、必要以上に惑わされることなく、まじめに勉強しましょう!勉強に近道はありません。「文系なのに二次試験で数学があるから困る...。「センターでもきついのに二次試験で数学があるなんて無理ゲー。二次試験の英語はどう対策すればよい?元国立大生が効果的な勉強法をお教えします「二次試験の英語、英作文とか和訳とかあるからきつい...。国公立大学の二次試験の英語は、記述があるのが特徴。大学受験直前の過ごし方はどうする?勉強以外の生活面の過ごし方を解説します「センター試験まであと一週間。受験において心の持ちようは大切です。受験直前なのにやる気がでない...。長い受験勉強生活のなか、どうしてもやる気がでない時は誰にでもあります。受験の際は、絶対に必要なアイテムが多くあります。あまりに緊張してしまうと、問題に集中できず本来の力が出せません。受験日程が定かでないまま勉強をはじめると、計画がうまく立てられません。