米麹の浅漬と糠床に付けた大根やキュウリである。今日は十全茄子が最後の一つであった。朝食これをみんな食べれば満足である。炭水化物は食べなくともいい。(ご飯に納豆に比べると)時間もコストも掛かる。あの嗜好品独特の「他で味わえない幸福感」もない。同じ満腹でありながら、異なったものなのである。それだけの価値が食事にはある。床屋さん行って、プールで700m泳いで帰ってきた。一日1000mが目標である。昨日は300+500+300行った。カレーができていたので、ライスではなくサラダチキンで食べた。30分御血糖値が110であった。食べる前に測ればよかった。大体、このくらいのカレーで60〜80mg/dl位上がる。底値だったろうからまだ、筋肉がブドウ糖を仕込んでいるのだろうなあ。30分後に測ったら133mg/dlであった。