趣味は絵を描くことで特技は縄跳び身長は160センチあり体重50キロ服装はカジュアルが好きで好きなタイプは福山雅治ディズニーランドが好きでアナと雪の女王が特に好き出産後痔になり、髪も突然剛毛に出産前は痔とは無縁でしたが、出産後に発症。座るのも困難なほど痛く、市販の薬を塗りましたが全く治りませんでした。病院に行く勇気がなく、放置している状態です。母乳のため栄養が赤ちゃんにすべて行ってしまうせいか、産後4ヶ月くらいから抜け毛もひどくなりました。しておさまったと思ったら、今度は剛毛がどんどん生えて来て、ピンピン立ってしまい全然まとまりません。染める訳にもいかないので、仕方なく一つに束ねて結んでいます。手軽にビタミンを摂れるグリーンスムージーに痔が治らないので、便を少しでも柔らかくするために牛乳をよく飲むようにしています。ヨーグルトや乳製品も積極的に摂り、栄養補給をしています。食物繊維とビタミンCを摂ろうと、りんごやみかんも食べましたが、なかなか続きませんでした。そこで小松菜や水菜、ほうれん草などの青菜にりんご、バナナ、みかん、イチゴなどをミキサーで混ぜて、グリーンスムージーにして飲むようにしました。髪の毛も気になったので、わかめなどの海藻類も積極的に食べるようにしています。牛乳はカルシウムが沢山と聞いたので飲むように母乳をあげるとカルシウムが不足してしまう、と経産婦の方に聞いていたので、カルシウムが豊富な牛乳などの乳製品はできるだけ摂るようにしています。すると歯が少し強くなったような感じがあったので、せっかくだからと砂糖入りのヨーグルトは止め、プレーンのものに果物を入れて食べるようにしました。カロリーも抑えられるので、産後太りに効果的です。しているうちに便の回数が増え、毎日同じ時間にトイレに行けるようになりました。海藻の効果もあったのか、髪の毛の調子も良くなったようです。海藻には髪に良いミネラルがたくさんですが、実は食物繊維もとても豊富なので、便秘にも良かったのではないかと思っています。小松菜3束、水菜1束、りんご1/4個、みかん1個、バナナ1本を食べるとなると大変ですが、ミキサーに入れてグリーンスムージーにしてしまえば、1分で350mlほどの量が出来上がり、飲むのも2分程度。これなら忙しくても簡単に栄養が摂れます。お肌への効果ははっきりわかりませんが、便秘が良くなったので、これから肌荒れや目の下のクマにも効いてくると思います。野菜や果物の酵素も摂れるので、免疫力が上がって風邪も引きにくくなるでしょう。今は一家で毎朝飲んでいます。寝ても疲れがとれないときは、白湯とヨーグルトの乳酸菌で腸を元気いっぱいに大分県で妻と二人暮らしの42歳の会社員。昨年までは仕事が不規則でしたが、今年に入ってからは祝日、日曜、隔週の土曜日が休み、残業がなく...記事を読む寝起きがだるい。夕方の集中力が全く出ない。そんなときは五大栄養素を摂取して栃木県宇都宮市に転勤で一人暮らししています。大阪出身のため、家族は大阪にいて、自炊生活をしています。福岡県で一人暮らし中の女子大学院生です。授業は少なく、家で論文やレポート作成をしていることが多く、運動不足です。私は40代の主婦です。夫と8歳になる一人息子の3人家族です。週に3日、スーパーのレジ打ちのパートをしています。体を動かすこ...記事を読む便秘の原因は腸内環境の悪さ!乳酸菌がダメなら食物繊維を試そう埼玉県で会社員の夫と二人暮らしをしている30代後半の主婦です。グラフィックデザインや写真撮影などの仕事をしており、忙しい時とそうでな...記事を読む栄養を摂りながら体重増加ストップ!妊娠中期の食欲にはこの食材で広島県で夫と二人暮らしの27歳専業主婦です。夫の転勤で半年前に広島に来ました。都内で旦那と子供一人と暮らしている専業主婦です。兵庫県在住の26歳専業主婦です。現在主人と2人暮らしで、子供はおりません。働き盛りの主人と子どもと3人暮らしの専業主婦。北海道で夫と2人暮らしの37歳兼業主婦。元々は関西に住んでいましたが、3年前に北海道へ移転。