アフター5ヤビツ練10スポーツサイクルライフマイホーム建築日記と日々の事から自転車日記へ変更アフター5ヤビツ練10今日も仕事後にヤビツ練。昨日の下山の寒さにやられてちょっと風邪気味っぽいけど、明日明後日は雨みたいなので頑張って出撃。会社から名古木まで頑張って走ってみたけど、やっぱ調子悪いみたいで善波峠の途中で失速。そのまま走って名古木着。昨日は25分かかったけど、今日は20分で着いた。気合入れて走ったら名古木まで20分はかからなそうだ。今日は水曜なので荷物が重い。雑誌が二冊入ってるから。頑張って走るけど、どうにも高い心拍維持が出来ない。風邪気味っぽいので、それの影響かな。蓑毛14分弱、浅間神社25分オーバーとやる気が無くなり、心拍も150台で全然ダメなので菜の花台でTT終了。菜の花台からは30sec-30secインターバルをやるか、SFRをやるか悩んだけど、最近SFRやってなかったので菜の花台-峠間はSFRに決定。事でアウター縛りにして、ケイデンス40以上50以下で上半身を使わずに走る。途中でふぁんたさんに抜かれる。後半はキツくて上半身使ったりもしたけど何とか登頂。脚をプルプルさせながら撮影(笑ふぁんたさんと下山。指切りグローブなので指先が寒くて痛い。来週は7月だってのに何なんだ?下山後は金目側沿いを走る。今日は下ハン持って頑張ってみるけど全然踏めない。頑張っているのに40km/h位しか出ない。SFRのダメージでかし。ダメダメなのに家帰ってからデータ見たら最高心拍191とか(汗190超えとか今年から心拍計使い始めて初だ。風邪の影響?ダメダメながらも何とか頑張って走りふぁんたさんとお別れ。その後はトラックの後ろで楽しながら走って、最後だけヘロヘロながらもがいて終了。酸欠で頭クラクラした。サイクリングロードでクールダウンして帰宅。体調悪化しないといいなぁ。100miles所属。トライアスリートを目指す自転車乗りです。