「CoCo壱」のダイエット中に食べてOKな、デリシャスカレー3つGourmetBeauty2019.09.11「CoCo壱」のダイエット中に食べてOKな、デリシャスカレー3つ高木沙織コメントこんにちは。ビューティーフードアドバイザー・ヨガインストラクターの高木沙織です。みんな大好き、カレーライス。肉やシーフード、野菜、チーズなど、どのような食材とも合うし、食べるとスパイスの力で元気が出てくるのも人気の理由。美味しいものはカロリー・糖質が気になりますよね。一般的なカレーライス一皿のカロリーは600~700kcalと結構な数値をたたき出しています。最近では、大手外食チェーン『CoCo壱番屋(ココイチ)』でも、ダイエットが気になる方にもオススメのメニューがあります。今回は、筆者が選ぶならコレというものを3種紹介。最後には、ライスを減らしたりトッピングするなどオーダー時のポイントもお伝えします。「低糖質カレー」いきなり大本命に行っちゃいましょう。『ココイチ』が昨年末から発売を開始した「低糖質カレー(277kcal/カリフラワーライス+ポークソースの場合)」です。従来のカレーライスと比較すると、糖質が約半分に抑えられたこちら。糖質を多く含むライスの代わりにカリフラワー180gを使用しているのです。カリフラワーライスはアメリカで人気となった糖質を控えるダイエット食材。見た目はお米と似ているし、味にもクセがなく食べやすいと日本でも注目を集めています。カレーの具材にカリフラワーを加えても美味しいのだから、合わないわけがありません。中性脂肪が気になる、ダイエット中だけどカレーが食べたい方にとってはこの上なく嬉しいメニューなのではないでしょうか。動物由来の原料を使用せず、ベジタリアンの方向けに作られたこちらのメニュー。普段はベジタリアンではないという方ももちろんオーダー可能です。動物性の食材に偏った食事が続いてしまうと、消化に時間がかかるうえに消化器官の負担にもなると言われているので、たまには野菜ベースの食事を取り入れてあげるのもよいでしょう。ダイエット中の方にとっても嬉しい存在である「ベジタリアンカレー」には、「オクラ山芋(19kcal)」「完熟カットトマト(11kcal)」などをトッピングして自分好みの野菜カレーにすることだってできちゃいます。「きのこカレー(765kcal)」きのこはダイエット中に積極的に摂りたい食材です。「きのこカレー」に使われているマッシュルームには食べたことへの満足感を高めてくれる旨味成分や、各栄養素の代謝を高めるビタミンB群が含まれるほか、むくみを予防すると言われるカリウムも豊富。血糖値の上昇を緩やかにしたり、腸内の善玉菌を増やしたりする水溶性食物繊維と、腸のぜん動運動を促して便秘を予防する不溶性食物繊維の両方を含むきのこは、ダイエットにおいても優秀食材なのです。▲ダイエットの一覧へ&nbspカレー&nbspココイチ&nbspダイエット&nbsp低糖質&nbsp糖質オフあなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています3COINSの「筋トレ用フラフープ」が優秀、1週間試した効果は?軟骨ピアスがはずれない!航空会社の採用面接での半泣きエピソードカルディで選ぶ義理チョコ6選。500円以下でちゃんと喜ばれますお腹痩せに効く「簡単ヨガポーズ」3つ。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。武田鉄矢の“はぁ?”な発言集。結婚した途端マウントを取る同僚女性、どう返答したらいいの?メイクの上からミスト化粧水って意味ある?乾燥肌対策を医師に聞くアクセスランキング1出産で急変した友情。実はセックスレスだった友人が放った一言2無精子症で5年治療を続けた夫婦に、「精子提供」でうまれた溝3芸人バービー×ピーチ・ジョンのコラボブラってどう?Gカップ90まである43COINSの「筋トレ用フラフープ」が優秀、1週間試した効果は?5インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ7「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない8ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。理由は彼の母親が...9東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?10失言で妻が激怒。