催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。セラピストの「なおこ」こと、脇坂奈央子です。心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。気楽~に、おつき合いくださいませ。目的別「アロマテラピー」(芳香療法)をご紹介しました。「集中できない」「やる気が出ない」解消のアロマレシピをご提案しました。できない」「やる気が出ない」この「4大お悩み」に対応する4種類のティッシュをそれぞれ小袋に入れて、お守り代わりに携帯しておくのもオススメです。気分や感情のコントロールに、即効性があります。周囲のムードメーカーになっちゃいましょう!さて今日は、ストレスを感じた時の対処法選択の「極意」をお伝えしたいと思います。今のご自分にとって、どれが最適なのか、迷われた方もいらしたかも・・・。大公開しちゃいますね。ポイントは、「逆のコト」・・・です。くるストレスなら「人間の逆」→「自然」です。自然に触れる、自然に親しむのが一番です。園芸療法や森林浴がオススメですね。『緑に癒されよう!』http://my-rapport.com/cat7/post_58.html『緑の中を歩く!「自然セラピー」』http://my-rapport.com/cat7/post_110.html間違っても、遊園地やバーゲン会場などの「人混み」には向かわないでくださいね。☆「仕事や勉強」からくるストレスなら「頭脳労働の逆」→「遊び」です。趣味に没頭したり、親しい人達とスポーツやおしゃべりを楽しんだり、とにかく、今は頭は休めて、遊びに興じましょう。資格取得に挑戦したりするのは、今はオススメできません。自信喪失につながってしまう危険があります。無邪気に「遊び」ましょう!☆「ショックな出来事」からくるストレスなら「ショック=緊張・恐怖の逆」→「リラックス」です。不安や恐怖から、心身が緊張状態にありますから、まずは、リラックスして、緊張をほぐすことが先決です。眠り、落ち着ける場所で、リラックスのイメージングやアロマテラピー、音楽療法などがおススメです。環境を大きく変えたりすることは、負担になる時期です。緊張をほぐすことに、専念してくださいね。心地良く、リラックス、リラックス~です。☆「さびしさ」からくるストレスなら「さびしさ・孤独感の逆」→「人の和・交流」です。そんな時は1人で考え込まずに、家族や親しい友人に甘えましょう!一緒にお茶を飲んだり、一緒にテレビを観たり・・・そんなことでも心のエネルギーが戻ってきます。安心できる誰かと一緒に過ごすだけで、心がゆるんで、ほっとするものです。遠くにいる方でしたら、電話をしてみましょう。他愛のないおしゃべりで良いのです。「つながり感」が、あなたを癒してくれます。したプレゼントを贈るのも、オススメです!誰かを喜ばせることで、あなた自身の心も癒されます。「今、自分が感じているストレスは、どこからきているか?」それを分析してみてください。ストレス源(ストレッサー)を、自己認識することです。これはとてもとても大切なスキルです)そして、それに応じて「逆のコト」をやってみましょう!ご自分にしっかり向き合って、上手にストレス解消を図りながら、いつもパワフルに「ご機嫌」でいきましょう。リラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが、高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので「即効性抜群」です。http://my-rapport.com/experience.htmlあなたの潜在能力を取り戻す「女性心理士による安心のヒプノ・セラピー」これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。「栗&秋野菜」どっさりの炊き込みご飯の「なおこ」家です。野菜は1日350グラム!話は変わりますが、昨夜は2回もコンビニまでお散歩しちゃいました。長女の「コンビニまで散歩しよう~」の誘いに乗って、夕涼みがてら、アイスクリームや栗ケーキ等を調達。どれだけ栗好きなの?!)帰宅後、「コンビニ振込、忘れてた!」と長女。そもそもそれが目的だったとか。お若いのに「健忘」ですかい!恥ずかしいので、別のコンビニに再度の夕涼み。巨峰のヨーグルトやモンブランプリン等を調達。栗?)往復の道すがら、しばしのガールズトーク(笑)。夕方はいくらか涼しくなりましたよ。夕涼み散歩、あなたもいかがですか?今週も、最後までおつきあいくださいまして、ありがとうございます。脇坂奈央子(セラピールーム・ラポール)書籍『心の専門家50人』で紹介されました。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。