エクササイズ丹田を活性化させる前進ガバイ呼吸法を使ったオリジナルのガバイボイトレについて書いています。日本放送「ビギンザオジン」にて、ヤマハの番組をつとめる。レコーディングや、TV番組、コンサートツアーに参加。ソウルやゴスペルシンガーとしても幅広く活躍する。タレント等のレッスン等、ボイストレーナーとしても、活躍している。興味のある方はお問い合わせください。06:37:54頑張ってる自分にエールを!のお話と基礎単音トレーニング(う)まとめ【腑に落とす難しさとイエスを見つけるコツ】ボイストレーニングと言うのは前からお話してますがどうにも抽象的なトレーニングです!自分の目で確認できない身体の中の使い方なので...なかなか!コレだ!と腑に落とす事が難しいわけです。toの思いが不安を感じたりと...声と言うのはメンタルに左右される繊細なものだと思います。声は誰1人として同じ人はいないですから...この自分の声を大切に!そして好きである事も重要な事だと思います。練習した分!頑張った分!何かが変わって行くのは確かですから...そんな自分を認める気持ちって持つべきだな!と最近とても感じます。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(黄色いかわいいお花!なんか上手く撮れたと思うのですが...笑)さぁ!今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう。リップロールは口周りの緩和目指してプルプルと頑張って下さい♪さて今日のメインは単音(う)の上行下行の両方をやって行きましょう。上行からです!声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(う)で声を出す。こちらの動画と共にトレーニングして下さい。女性はこちらからhttps://youtu.be/EcunUIEIbxM男性はこちらからhttps://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。小学校の頃...とても合唱が盛んな学校で毎日腹筋なども必死にやってものすごく頑張っていたそうなんです。喉に負担なくしっかりとお腹から地声が3回目で出るのは素晴らしいです!クリスマスパーティーて歌われる曲もこんな風に地声で歌ったのは初めてなんです!とまだご自分の声に戸惑っていらっしゃるのですが...これからしっかりと身体に馴染ませて是非!気持ち良くシャンソンを歌って頂きたいと思います☆クラシック出の私も裏声から地声の変換の大変さはとても味わっているので地声を楽に気持ち良く出せる事はとても大切な事だと思います。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(三つ葉のクローバーが可愛いお花をつけていました♪)さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♪1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(う)で声を出す。こちらの動画でどうぞ!!女性はこちらhttp://youtu.be/CHfgUwCn63w男性はこちらhttp://youtu.be/HYY6B7ABoZI(う)の下行はいかがですか?だんだん慣れて来ましたか?(あ)や(お)の響きが良い方も最初は歌詞になると上手く歌えないものです。全ての母音が同じ響きになるようにご自分のペースで頑張ってみて下さい。【ヨガとのコラボワークショップショップのお知らせ】4回目になるヨガをやってからの呼吸法の声出しワークショップを今年最後!になります。身体を緩めることで声の出方が違う事を体感して頂けるワークショップです♫これからの季節は寒さで肩こりが酷くなりがちです!首から肩にかけての凝りが有ると本当に声が出にくくなります。高音は1音ぐらい変わってしまうものです。毎日の生活で身体がどんどん要らない力を使って変わってしまっている部分を本来の力の抜けた!緩んだ状態に戻すためのヨガでありストレッチなんです。Life〜ヨガとボイスのコラボレーション〜時間:13:00〜14:30料金:5000円(動きやすい服装でお越し下さい。声を出しますのでお水もご持参ください。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}さぁ〜今日も呼吸法からしっかりとやって行きましょう♫1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(う)で声を出す。こちらの動画と共にトレーニングして下さいね!女性はこちらからhttps://youtu.be/EcunUIEIbxM男性はこちらからhttps://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc一番響かせにくい(う)のトレーニングですね!積み重ねが大切ですから少しずつ頑張ってください。今回は参加して頂かなかったのですがコーラスもボーカルもバッチリさんだそうなんです。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}さぁ!今日も呼吸法からしっかりやって行きましょう♫1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう。リップロールは音階で行きましょう!ドミソドソミドですね♪こちらの動画でどうぞ〜〜https://youtu.be/vmx0UXp2Wkkさて今日のメインは単音基礎トレーニングの(い)の上行・下行の両方をやりましょう♪まずは上行からやります。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(い)で声を出す。こちらの動画と共にトレーニングして下さい。女性はこちらからhttps://youtu.be/EcunUIEIbxM男性はこちらからhttps://youtu.be/TYdnBmRZ0Lc続いて下行をこちらの動画と共にトレーニングして下さい。土曜日は前にもお話した最近!ブルーノ・マーズに魅了され彼の曲を課題曲にされている個人の生徒さんEさんのレッスンがあったのです♫Eさんは海外へ出張もされるバリバリにお仕事をされている方なんですが最近ちょっとお仕事も落ち着いてらして週一回ペースでレッスンに通われているのです。週一回のペースでレッスンに通われることもやはり上達に繋がりますね!!なかなか普段...歌う大きな声を自宅で出すことってほぼ不可能に近いですからコンスタントにレッスンに通えると身体が感覚を忘れない!!のですよね♫いつも楽しくレッスンが進むセミナーグループレッスンが日曜日にあってその時にも話していたのでますが朝の情報番組に12歳のめちゃくちゃギターの上手い女の子が出演していて!ギタリストのお父さんに『1日休むと3日弾かないぐらい下手になる』と言われているので3歳(だったと思います)から毎日2時間練習しているそうなんです!!積み重ねですよね!ポン!と急に上手くなる人なんていませんものね...それにしてもEさんの頑張りには頭が下がる想いです。エクササイズのホームページはこちらです!http://nishi-ryoko.com/}(とても鮮やかな紫色のシオンの花がきれいですね♫)さぁ〜今日も呼吸法からバッチリやって行きましょう♪1️⃣逆腹式呼吸法1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3息をケーキのロウソクを消す様にフーと吐く20回はやって下さい。2️⃣気を落ち着かせる呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と同じです。2吐く時にかじかんだ手を温める様にほ〜っと丹田に落とす様に吐いて下さい。3️⃣頭から気を抜く呼吸法1吸い方は逆腹式呼吸と一緒です。2吸ったら目を閉じて目ん玉を思いっきり上に上げて頭の天辺からフーっと勢い良く吐いて下さい。この呼吸法を使って『あいうべ〜』運動もやりましょう。1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3あ・い・う・べ〜で舌を出してロングトーンでのばす!これを5回やりましょう。手の動きもつけてやりましょう。声を出すのと同時にAかBのどちらかのやり方を活用して下さい。A.声を出す時に一歩前に踏み出して両手を肩から真横に広げて思いっきり胸を張って声出しをして下さい。B.声を出す時に手をグッと下に下げて重心を落として丹田の位置を意識して声を出して下さい。手順は!1おそばをすする様に口から息を吸って2胸を止めて→丹田を突き出して3AかBをやりながら4(い)で声を出す。こちらの動画でトレーニングして下さい。女性はこちらhttp://youtu.be/CHfgUwCn63w男性はこちらhttp://youtu.be/HYY6B7ABoZI単音(い)は高音が出やすい母音なので逆に低音が出しにくいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。