マラソンサブ2.5フルマラソン自己ベスト2時間46分の私が、2時間30分を目指す過程を記していきます。その他、マラソンにー関連する記事を投稿します。昨日、駅伝大会で1キロを走って思った事がありましたので記事にしようと思いました。昨日は1キロを2分54秒で走ってますが、マラソン世界記録は、このペースよりも速いペースで42キロを走っています、信じられませんよね。ランニング障害、怪我しばらくは脚の故障の回復を中心に、フィジカルトレーニング、体幹トレーニングを中心に行おうと思います。私は、筋トレなど走る以外のトレーニングが三日坊主で終わってしまいますので、この機会に習慣づけたいと思いました。体幹トレ1時間2019-01-12箱根駅伝上位校にみるフィジカルトレーニング。陸上関係ニュースこちら、Yahoo!ニュースの記事の1つです。結果を残すトレーニング、何にスポット当てているのか気になりました。この記事のとおり、数年前から「フィジカルトレーニング」「体幹トレーニング」がとても注目され...箱根駅伝上位校にみるフィジカルトレーニング。ランニング障害、怪我AM5時に起床。今日はちゃんと起きれました。ウォームアップのこちらのプログラムから。いい感じで身体が温まり、痛めてた大腿四頭筋の痛みも感じませんでした。筋トレ三種実施2019-01-10リカバリーの大切さ。私は身体のリズムを作るために、練習しない日でも毎日AM5時に起きると決めていました。今日は起きれませんでした...。右大腿四頭筋の痛みがまだ引いてませんので、完全オフと決めてたからというのもありますが、まだ寝られるのなら練習しないのに起きても...と...リカバリーの大切さ。目標達成用紙を書いてみた。雑記あけましておめでとうございます。腹痛に襲われて、予定していた元旦の練習は中止しました...。年末年始は生活リズムと食事が変わりますので体調も変化しますね、年始から反省です。目標達成用紙を書いてみた。私がサブスリーを達成したのは、マラソンを始めて1年半ほどで、平成29年の青島太平洋マラソンでした。ちなみに、平成28年11月に出場したフルマラソンのタイムは4時間16分で、その約1年後の青島太平洋マラソンで2時間46分でゴールしました。必要なこと、足りないところ、克服すべき課題について考えてみました。この記事は、各別の詳細な内容ではなく、総論的な内容になると思います。日)妻と長女3人家族の普通の社会人。ライフスタイルの一部としてのランニングで、フルマラソン2時間30分を目指したい。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。