マラソンのいろは振り替えの練習会を開催しました2019Feb01練習会のお知らせ・報告マラソンのいろは振り替えの練習会を開催しましたマラソン講座を開催しました1月からの毎月第3木曜日は、マラソン練習会です。今回は、インフルエンザで中止になった練習会の振替講座を開催しました。今シーズンの3期目で多くランナーさんにご参加を頂いています。木曜日の他には、火曜日にもトレーニング&スピード練習会を開催しています。身体のパーツに意識を向けながらのトレーニングと具体的なペースを見据えたRUNを行っていきます。第3期のテーマは『呼吸』ですペースを上げて走れば、呼吸が乱れて苦しくなります。辛くなったり&乱れたりする呼吸をどうコントロールするかがポイントです。『いかに呼吸をラクにして快適に走るか』に目を向けたトレーニング『身体を正しく使うため』のトレーニングを取り入れた練習会です。●走るとすぐに呼吸が辛くなる。●スタートしてしばらくすると肩回りが重くなる、だるくなる。●走り終わると背中が筋肉痛になる。●とにかく走るのがしんどいこんなランナーさんにお勧めです。掘り下げた内容をお話していきますアイパッドを駆使したり骨格模型を使ったり実際に身体を触ったり...など動くだけではなく、視覚的&感覚的に動きや筋肉のイメージをする事でトレーニングの精度を向上させていきます。やらされるトレーニングでは効果は期待出来ません。身体とアタマで理解&イメージする事が結果を出す近道ですこんな目的でご参加をされています✔目標タイムに向けてのスピードアップがしたい。✔やる気スイッチを入れて練習をしていきたい。✔スピード走が苦手、一人ではなかなか取り入れられない。✔これからの練習の方向性を見直したい。走る時間と同じだけのトレーニングの時間を確保する事が必要と考えています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。覚王山駅F4番出口を右(南)へ。Frante(フランテ)さんの前の坂を下り、屋外駐車場の隣にある建物(赤い屋根と窓枠が目印)の4階です。