私は動悸が酷くなって脂汗が止まらなくなり手足が冷たくなります。そんな不安に襲われた時は胸の前で腕をクロスさせて両手で胸をポンポンって軽く叩くんです。タッピングっていうんでって。心療内科の先生も手のひらを上に向け小指同士をトントントンってするといいよって教えてくれました。効果があるような無いような??・・でも、自分が楽になる方法が見つかるといいですね。眠り続けていられたらいいのになぁーって思います。タイトルなしこんばんはコメントありがとうございます。いろんな抗うつ剤を飲みましたが、効果が出なくて残念です。車や電車の中でパニックこんばんは電車の中でパニック。なりますよ~人との距離が近すぎると息が詰まりますね。スーパーのレジとか最悪ですね。タイトルなしこんばんはタッピングですね。..)φメモメモしました。今はトイレに入って呼吸法で乗り切ってます。人の目から逃れたい・・・そうそう。息をひそめるような変な緊張感が。あったかい布団で安心感に包まれたい。過去から日常まで自分の気持ちを吐き出し見つめなおすブログです。(02/13)使う人のモラル次第なんだな、これが。cafe前向きに進みたい!!うつな自分ふと気がつけば老後はすぐそこ。夢時造-yumejizo-管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。