キャネットへお任せ下さい!美と健康のコラム|多摩区、川崎の美容エステです。しわ、たるみなどでお悩みの方。フェイシャルエステならキャネットへ!キャネット美と健康のコラム私たちが「眠る」という行動をするとき私たちが「眠る」という行動をするとき2015/06/02私たちが「眠る」という行動をするとき体内時計を調整する役割がある「セロトニン」という脳内物質と睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」が関係していることはご存じの方も多いかもしれません。体内時計のズレをリセットしてくれます。ココロのバランスを整える作用もあり、セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症を引き起こすとも言われています。太陽光や人工的な強い光を浴びると脳内で生成され、だいたい14時間後に分泌されます。体温や脈拍、血圧を下げて眠気を誘発します。夜になると自然に眠くなるという、人間の自然な生活リズムをつくっているということです。この2つの物質の材料とされているのが「トリプトファン」と呼ばれる物質です。不眠症などの睡眠障害やうつ病を起こしたりする可能性があります。食べ物から摂取する必要がある「必須アミノ酸」の1つです。肉類や赤身の魚にも含まれています。質の良い睡眠がとれるでしょう。現代人の生活リズムはそう簡単に合わせることができません。快適な質の良い睡眠を手に入れてお仕事や日々の生活が今よりもっと満たされたものになりますように。眠ることができれば睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、お肌の調子が良くなったりカラダや脳の疲労回復につながります。多摩区、川崎の美容エステ、フェイシャルエステはキャネット。