美智子:投稿日2019年4月28日。ねっとわーく認定FPの木田美智子です。ゴールデンウィークスタートしました。いかががお過ごしですか?たくさんのイベントを計画中の方もいらっしゃれば、こんなときこそ、ご自宅でゆっくり身体を休められたり時間がなくてなかなか読めなかった本を読まれるという方もいらっしゃることでしょう。働く女性は特に、ご自分の時間が持てない方も多くいらっしゃいます。このゴールデンウィークでしっかりリフレッシュなさっていただきたいものです。今日は、昨日東京大学で行われた失敗学で学んだことをシェアさせていただきますね。仕事でも、家庭でも気持ちの持ち方でルンルン何でも楽しい気分ですいすい進む日もあれば、何となく気分が落ち込んでいて、何も手につかない日もあったりします。お休みにそんな状態になったらもったいないですね。ネガティブイメージを持つことは身を守るために大切な事。長く続くとつらいものです。体調を崩す原因になってしまうことも・・・。お医者さんやお薬に頼らなくても、長いネガティブイメージから回復できる。最先端の方法をご案内します。感情日記をつけるという簡単な方法です。お試しになってみてはいかがでしょうか?失敗学学会の活動の中で定期的に勉強会を開催しています。アメリカで進んでいる認知行動療法をご紹介いただきました。詳しく知りたい方は先生が本を出されています。「日記を書くと血圧が下がる」体と心が健康になる「感情日記」のつけ方こちらをご覧になってみてください。・仕事で失敗をしたとき。・上司に叱られたとき。・お客さまからクレームをいただいたとき。・みんなの前で発表をするとき。・知人から、無視されたと感じるとき。・家族でけんかをしてしまったとき。そんな時、体に変化が起きてきます。・気分が落ち込んでしまう。・寝つきがわるくなる。