美容・健康シェアする0ツイート血管年齢はかってきました。地元のイベントの健康推進プロジェクト主催なので...実は去年も同じイベントで計測して血管年齢が実年齢+15歳というショッキングな結果にΣ(゚д゚lll)もともと血圧も高めで、お医者さんの前で血圧測定すると、ドキドキして血圧がめっちゃあがるっていう小心者の私は自称白衣性高血圧で、たぶん緊張するとすぐに血圧があがる危ないタイプ。血液もドロドロで血管年齢も高いんだ~っとでも、実年齢+15歳はさすがにショックで、ネットで血管年齢若返らせる方法なんか調べまくって、血管年齢の若返り体操してみたり、たまねぎいっぱい食べたりといろいろがんばってみました。指を乗っける血管年齢測定器は、赤外線を照射して血管内の血球の量・容積・速度などを測るものらしいです。実年齢より高いとやっぱり医療機関でちゃんと検査してもらったほうがいいかも!ですね。医療機関の血管年齢測定は、両腕両足の血圧や、心臓から出る音の伝わる速度を測るもので、血管のつまり具合や、血管の固さを測るものらしいです。直前の生活態度であまり変化しないので、こちらの方が信頼性があるようです。美味しい紫芋のモンブランも食べて今日は楽しい一日だったなぁ~(o^^o)♪ちなみに血管年齢の若返り体操で参考にしたのがNHKのためしてガッテン!半年間ストレッチを継続したグループでは血管年齢が平均でおよそ10歳若返ったというあのヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ簡単に書きますね。大たい四頭筋(太もも前面の筋肉)のストレッチ両足を伸ばした状態で座る片足を曲げ、かかとをお尻に近づける上体を軽く後ろに倒すゆっくりと呼吸をしながら3の状態を30秒間キープするもう片足も同じようにおこなう※「気持ちいい」と感じる程度まで伸ばす大でん筋(お尻の筋肉)のストレッチ床に座って足を組むひざをひじで押さえるようにして、上体をひねるゆっくりと呼吸をしながら、2.の状態を30秒間キープする反対側も同じようにしておこなう腹直筋(おなかの筋肉)のストレッチうつ伏せになり、腕をゆっくりと伸ばして背中をそらせるゆっくりと呼吸をしながら、1.の状態を30秒間キープする私はサボリ魔の3日坊主で、毎日なかなかできないけど、思い出したらやってます。