太ももとふくらはぎがムチムチです。脚を揃えると太ももの内側がべったり付いてしまいます。太ももと太ももの間に隙間を作って、脚を綺麗に長く見せるための方法を教えてください。この筋肉が不活動になっている可能性があるので内転筋のエクササイズを行ってみましょう。目標回数:14回×2セット1できる限り開脚し、つま先を進行方向へ向けてください。2両手を床につけ前屈します。太ももの後ろが硬くて難しい場合は床にクッションか、本を何冊か重ねて前屈の距離を近づけてください。3膝の後ろをしっかり伸ばして背中が丸まらないように努力しましょう。4息を吸いながらつま先を上に向けて、うちももから太ももの後ろの筋肉を伸ばします。5息を吐きながら右足首に重心を移動して両手で足首を握ります。6左側のうちももをしっかり伸ばして、息を吸いながら中央に戻ります。7反対も同じように行います。※太ももの後ろが硬い場合は、両足の足元に本を何冊か重ねておくと前屈しやすいでしょう。※息を止めないようにしましょう。男性に嫌悪感を抱き、暴力的になります。元彼のDVがトラウマに。女子友達に彼氏ができたことを喜べない私。友達に元カレを略奪されました。男性が他の女性に目移りするのは普通のこと?対処法を教えてください。男性に愛されていない恐怖や不安を感じます。生理の血は止められる?「月経血コントロール」について教えて下さい。お悩み相談バツイチ同士で再婚。