ご質問をいただきました。夏と冬、または試験休みの時、どんな練習をしているかにもよりますが...走り込みが多い、筋力トレーニングが多い、練習形式の練習が多い、バッティング練習のみ、まったく練習しない...などチームによって様々だと思います。基本だということを忘れないようにしましょう。その上で練習に合わせ、走り込みの多い時期は消費エネルギーが増えるので、主食や果物を多めに摂り、エネルギー源である炭水化物(糖質)を確保します。たんぱく質を強化しましょう。練習量が少ない・まったく練習しない時に「身体が重いかな...?」と感じる選手は脂質が多い物は控えましょう。スナック菓子や甘い物の摂りすぎも無駄な体脂肪の増加を招くので、注意が必要です。いうより、練習内容によって食事の量やメニューを微調整してあげると効果的な食トレが実践できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。