-アバウト雑学編集部アバウト雑学では主婦ライターの方々が活躍をしています。専門性を追求するよりも日々の生活の中で『ちょっと知っておきたい』『小ネタが増える』お手伝いがしたいというメディアです。雑学がメインですが、主婦・母親としての体験なども織り混ぜて親しみやすさを心掛けております。冬になると旬を迎えるみかんは、さっと剥いて食べられるということでとてもお手軽な果物ですね。みかんといえば有名なのがビタミンC。こちらは風邪予防ができるということでも知られています。みかんに含まれる栄養素は他にもあるのをご存じですか?そこで毎日食べたくなるみかんの驚きの栄養素と効果についてご紹介します。こんな記事も読まれていますみかんといえば温州みかんのことみかんとして有名なのは和歌山の有田みかんや愛媛みかんですが、それらは全て温州みかんと呼ばれるものです。最近ではハウス栽培のみかんも増え、年中食べられるようになりましたがやはり旬なのは冬。寒い時期、風邪予防に食べるみかんは本当に美味しく健康になれるのでオススメですね。風邪予防だけじゃないみかんの優秀な栄養素と効果ビタミンC抗酸化作用があり、メラニンの生成を抑制。鉄分の吸収を助け、免疫力を高める。β-クリプトキサンチン外皮に特に多く含まれるみかんのオレンジ色の色素。ガン予防、脂肪肝や骨粗しょう症に効果あり。温州みかんに多く含まれている。ヘスペリジンみかんの白い筋などに多く含まれる。血圧が上がるのを防ぎ、血管壁を強化する働きがある。中性脂肪を減少させ、花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を緩和させる効果も。シネフィリン気管支の筋肉を弛緩させる働きがあり、のど風邪に効く。