マラソンサブ2.5フルマラソン自己ベスト2時間46分の私が、2時間30分を目指す過程を記していきます。その他、マラソンにー関連する記事を投稿します。昨日の駅伝大会での筋肉痛が残ってましたので、疲労抜きの意味合いでジョグを実施しました。距離は短くするつもりが、途中興味本位で知らない道を走り、少し彷徨って距離が伸びました。ランニング障害、怪我1歳4ヶ月の長女が風邪で酷い鼻水。夜中も苦しそうでした。朝起きてみると、私も妻も鼻水地獄...。子供からうつされ、一家で全滅しました。トレーニングも中止、今日が仕事休みで助かりました。健康管理、課題ですね。ランニング障害、怪我ここ一週間、痛む大腿四頭筋の様子を見ながら、走り出しては辞め、走り出しては辞めを繰り返していました。安静にしていたおかげか、歩く分には違和感も何も感じなくなりました。ランニング障害、怪我しばらくは脚の故障の回復を中心に、フィジカルトレーニング、体幹トレーニングを中心に行おうと思います。私は、筋トレなど走る以外のトレーニングが三日坊主で終わってしまいますので、この機会に習慣づけたいと思いました。ランニング障害、怪我AM5時に起床。今日はちゃんと起きれました。ウォームアップのこちらのプログラムから。いい感じで身体が温まり、痛めてた大腿四頭筋の痛みも感じませんでした。筋トレ三種実施2019-01-10リカバリーの大切さ。私は身体のリズムを作るために、練習しない日でも毎日AM5時に起きると決めていました。今日は起きれませんでした...。右大腿四頭筋の痛みがまだ引いてませんので、完全オフと決めてたからというのもありますが、まだ寝られるのなら練習しないのに起きても...と...リカバリーの大切さ。〜寝坊の言い訳2019-01-09大腿四頭筋の痛みは引かず。眠たいけど、なんとか起きました。これまで、5時に起きて、10分程度して目が覚めたらランニングへ出発していましたが、今度からは起きてすぐこれをすることにしました。ナイキトレーニングクラブの中の、準備運動のプランです。今日はこれを行いま...大腿四頭筋の痛みは引かず。走りにでたら、数日前にも痛かった右大腿四頭筋にまた痛みが...。身体が温まれば痛みも引くだろうとしばらく走りましたが、無理する場面でもないと思い引き返して5キロだけジョグ。脚に痛み...早朝5キロランと筋トレ2018-12-26アキレス腱痛とランニングフォームについてランニング障害、怪我ランニングしていたら、悩まされてる人も多いのではないでしょうか、アキレス腱の痛み。私も慢性的にアキレス腱痛には悩まされており、なかなか良くなりません。日)妻と長女3人家族の普通の社会人。ライフスタイルの一部としてのランニングで、フルマラソン2時間30分を目指したい。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。