2019年2月23日1534PV食事ツイートマナ少食は、健康に良いというのは、わかりますが、どれくらい食事を減らすと健康に良いのでしょうか?光に聞いてみましたよ。光いつも食べている量から、30%くらい減らせば良いよ。マナということは、腹八分ではなくて、腹7分目くらいってこと?光そうなるね。光1食でたくさん食べたい人は、1日2食にするのでもいいと思うよ。朝が得意で朝食をしっかり摂りたい人は、夕飯を抜くといいね。夜が強くて夕食をしっかり摂りたい人は、朝食を抜くといいよ。マナそれって、プチ断食みたいだね。水分はちゃんと摂るのを忘れないこともコツだよ。マナ野菜やフルーツのスムージーやジュースを作って飲んでもいいの?酵素ドリンクとかもあるけど、それでも良いかな?光いいよ。楽しく続けるのが一番いいからね。自然に少しずつ減らしていって、腹7分とか、1日2食になる感じかな。少食は、体の健康だけでなく心の健康にもいいんだよ。心に意識が向きやすくなるんだマナなるほど、確かに食べ過ぎると、体も重くなって、心も憂鬱になるよね。できそうなところから、はじめるといいと思う。ご飯を少し減らすところからかなマナ早速、夕食は、野菜と果物とナッツだけにしてみるよ。うまくいくかな?というわけで、マナも少しですが食べる量を減らしてみています。最初は、お腹が減っていたんですが、最近は慣れてきたかも。寝るときは、空腹だけど、起きたときは、そんなにお腹減っていない事実も判明。朝食が美味しいのがメリットですね。あとは、お腹周りの肉が落ちてきた気がしますよ。体が軽くなると心も軽くなった気がします。あなたも、ぜひ、少食を意識してみてくださいね。関連記事:1日2食でプチ断食ダイエット&胸肉ソテーと半熟卵でランチ音声で聞きたい人はこちらをどうぞ。上記記事の「少食は、どれくらい食事を減らすと健康に良いの?」をマナが読み上げてyoutube動画にアップしました。耳から聞きたい人は、こちらからどうぞ。引き寄せの法則ランキングfacebookページもどうぞ。→マナと光の楽楽ライフ管理人紹介マナと光の楽楽ライフの管理人のサト愛です。このブログの登場人物について書きますね。マナは、私の別名です。光は、夫で宇宙の法則を探求しているヒロ愛の別名です。このブログはマナと光の会話で心のあり方を探求する形式です。いつもの私たち夫婦の日常を会話に起こしてみました。心のあり方の参考にしてください。管理人についてもっと詳しく知りたい人は、こちらで続きをどうぞ。管理人のプロフィールコメントや質問はこちら!コメント質問コーナーで質問やコメントを受付中です。匿名でできるので、気軽に質問やコメントをしてください。(7pv)クスリ絵を眺めながら免疫力アップしようのyoutube動画の下書きから抜粋です。免疫力アップになると言われているクスリ絵を3つ紹介します。(4pv)カタカムナウタヒとミスマルノタマの秘密が気になるので探ってみましたよ。2018マナと光の楽楽ライフ〜サト。