最近、水泳が脳にもいいということが言われています。水泳が脳に与える効果などいろいろまとめました。脳に水泳が良い、効果があると言われるには、いくつかの理由があります。脳は、刺激を受けることで発達します。運動の中でも水泳は浮くために、全身運動をします。全身運動をすることで体、全体に刺激を与えて、行き渡らせることができるのです。物体の位置・方向・大きさ・形状など物体が三次元空間において占めている状態や関係をすばやく正確に把握、認識する能力のこと。算数の図形問題などに強くなったりします。想像力と思考力が刺激によって強くなります。水の浮力を使って自由にからだを使って遊んだりすることは脳科学の分野でも「脳にいい」ということが実証されています。奥が深くて、ビックリすることがたくさんあって水泳ってすごいですね!もっと詳しく水泳を掘り下げてみると、脳から出される物質があることがわかってきました。脳内から神経伝達物質である、ドーパミンやβエンドルフィン、セルトニンなどが分泌されます。これらの物質は、癒し効果があると言われています。セルトニンは、幸せホルモンと呼ばれ、有酸素運動でホルモンの刺激を受けると分泌されます。この物質は、うつ病などの薬などの成分と同じです。当たりまえのことですが、副作用はありません。泳ぐことによって、気分がすっきりして、ストレス解消できるのは、このセルトニンのおかげだったんですね。◆水の中では、体はとてもリラックスした状態になります。その状態でテクニックなどを工夫することなどを考えたりするその過程の積み重ねで、頭が良くなると言われています。脳内にある視床下部や脳下垂体に届きます。脳の中枢からホルモンが分泌され活性化することになります。水泳のような有酸素運動は、脳内の毛細血管が発達します。そのことで、脳へ送られる血流が増加し、脳の発達を促します。前頭葉への血流が多くなることで、集中力も高められます。脳は熱に弱いので、陸上でおこなわれるスポーツよりも水中でおこなわれる水泳は、身体の熱を適度に冷ましてくれます。そのため、脳に負担がかからないので、脳が傷つけらないという良いメリットの部分が水泳にはあるのです。小脳も水泳のテクニックや身体制御の記憶をすることから脳の機能が刺激されて、脳の発達に役立っています。水泳は、確実に脳の機能全体を向上させることができるとても優秀なスポーツと言えるでしょう。このようなことから、幼少期からの水泳は理にかなっていると言えますね!おもしろいところだと、胎内で羊水に包まれていたとき、生命が誕生した原始の海の記憶が脳のどこかしらに残されている可能性があるなど諸説あります。水泳の効果って興味深いことがたくさんありますね!たしか、私の同級生にも小さい時から水泳を習っていて、とても頭のいい友達が居ました。頭が良かったのは水泳のおかげだったんだと解り、納得です。脳にとてもいい効果をもたらすことがわかりましたが、それ以外にも効果を発揮することがわかっています。メリットは、1抵抗は、筋肉機能に良く利く。2水圧は、呼吸機能に利く。3浮力は、関節に利く。4水温は、代謝を促す。効果が得られ、呼吸機能などの強化にも良いので、喘息などの改善にも役立ちます。筋肉機能などにも利くことのら、肥満の改善もできます。他の運動に比べて、運動強度が高いのは水泳の利点ですね。痩せやすい体になることが可能です。女性には嬉しいことですね!!代謝を促すことは、皮膚が刺激されておこります。全身の皮膚が水中で刺激されることにより、免疫が向上したり、血液の循環も良くなります。そのため、病院のリハビリなどに水泳が取り入れられている場合もあります。胃腸の働きを活性化させるなどいろいろな効果が期待できます。水泳は全身運動なので、まんべんなく、体の機能の持つ力を発揮できます。身体にも良い水泳、脳にも良い水泳は、私達の健康や記憶の維持にも、とても役立っています。脳科学の分野では水泳が脳に良いという研究がなされていて、実証されています。水泳は小さい時からでも始められるスポーツです。泳げなくても、水に触れ、水の感触を覚えることで、脳内細胞が刺激されます。幼少期は、たくさんの刺激を受けることで、脳が発達します。脳の成長を促す水泳は、とてもメリットの大きなスポーツですね。水泳の効果、脳には?:まとめ小さい時は体の免疫力も大人より高くはないので、丈夫な体を作るのにも水泳は適しています。け止めパウダーの効果は?おすすめの物で目指せ美白肌!日焼け止めパウダーの効果とは?おすすめの商品と、紫外線対策効果などについて、まとめました。実は、日光以外にも室内で日焼けすることもありますよ!?美容・健康カフェインレスコーヒーの危険性や添加物が不安だけど安全なの?カフェインレスコーヒーに危険性はあるのか、添加物は多いのか、安全性についてご紹介します。商品によっても危険性が違うのか、妊娠中や授乳中も安心して飲めるのか?安全安心なカフェインレスコーヒーもご紹介します。け止めパウダーノンケミカル処方をご紹介!特に40代必見!日焼け止めパウダーでノンケミカル処方のものは、どんな効果があるのか?敏感肌にも優しい理由とは?ということなどについて、まとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夫と2歳の息子と東京に住んでいます。「みんなのサイト」というサイトになっています。夫と2歳の息子と東京に住んでいます。「みんなのサイト」というサイトになっています。新着記事カフェインレスコーヒーの危険性や添加物が不安だけど安全なの?2019.12.06カフェインレスコーヒー妊娠中は何杯まで?妊婦に人気のはこちら!2019.12.012019.12.06ケーキの賞味期限が長いのはどの種類?賞味期限切れでも大丈夫?2019.11.242019.12.06カフェインレスコーヒーはまずいのか味は?本当においしいの?2019.11.192019.12.06ベビーカーレインカバーから足が出るし濡れる時の対策!おすすめ商品は2019.11.13。