ただの読書ログスマートフォン用の表示で見るただの読書ログひたすら読んだ本をアップしているだけの日記です。のち心は晴れ―不安や対人恐怖を克服するための練習帳難しい言葉や概念は一切出てこない、わかりやすい認知行動療法の本です。認知の歪みを自覚し、回避行動を修正していきます。回避行動をとればとるほど、治らなくなります。社交不安障害とても読みやすく、分かりやすい本です。社交不安障害の人が読んで、大いに慰められると思います。著者は日本における対人関係療法(IPT)の第一人者で多くの著書を持つ水島氏です。水島広子2017-02-03物事の先延ばし癖でもやもやしていますが、どうも、私にあるのは、コミットのし過ぎ(関わりすぎ)のような気がしています。夜中に目が覚めてしまい、目が冴えて眠れず。お酒は一瞬は良いのですが、一晩という単位で見ると、睡眠を浅くしてしまうそうです。