油あげでつくる低糖質レシピ!「ピザ」&「パニーニ」ハトコのときめき糖質制限ダイエット糖質依存症だったハトコが、食べて痩せる糖質制限ダイエットにチャレンジ。痩せやすく、太らない体に体質改善中です。油あげでつくる低糖質レシピ!「ピザ」&「パニーニ」こんばんは、ハトコです。金曜日の9時になりました。ハトコのときめきレシピへようこそ。こちらでは、「主食でないものをつかって主食のようなものをつくる」という、ミラクルレシピをご紹介しています。きょうは、油あげ(薄あげ)を使った「ピザ」と「パニーニ」です。油あげって、低糖質食材。ダイエットに向いているんですよ。←あなたの「見に来たよ♪」の応援ポチッが励みになります。◆油あげでつくるピザ糖質量3.5g<材料>油あげ(薄あげ)、ピーマン、プチトマト、トマトピューレ、とろけるチーズ1、油あげはしっかり油抜きをしてしぼり、3辺を切り落として1枚にひらきます。2、ピーマンは薄切り、プチトマトは半分にきります。3、オーブンシートを敷いた天板に油あげを広げてトマトピューレを塗ります。4、ピーマン、トマトを散らしてチーズをのせる5、200~220度のオーブンで5~6分焼くお好きな具材をのせてくださいませ。端っこはパリッとさせると美味しいですよ。油あげは1枚で糖質量3g~3.5gほど。お味噌汁に入れるだけではもったいない低糖質食材です。あげそのものはほとんど味がないので他の食材の邪魔をしません。意外に使える!低糖質油あげレシピのアレンジでこちらはパニーニです。◆油揚げで作るパニーニ糖質量3.0g<材料>薄あげ、玉ねぎ、ハム、とろけるチーズ、トマト1、玉ねぎ、トマトは5ミリ程度に薄切りしておきます。2、薄あげはしっかり油抜きをします。3、長いほうの一辺を切り、袋状にして裏返します。破けそうになりますね。4、玉ねぎ、ハム、トマト、チーズをはさみます。5、チーズの挟んでいない側から焼きます。6、表面に少し焦げ目がついたら裏返して、チーズのある側を焼きます。油あげを袋状にするのって意外にむずかしかったです。見た目はアレですが、食べてみるとこれが美味しいんですよ。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。■ハトコが試した糖質オフのお助け商品はコチラ■メタバリアNEO甘いもの好き・ご飯好き必見。食物繊維はダイエットの強い味方。←読んだよ~のしるしにポチッとしてくださると、喜びます。タイトルなしはじめまして。意外でしたか?試してみてくださいね。ハトコのときめきレシピ、いつも楽しみにしています♪ありがと~。なんとウチの夕飯も油揚げピザでした。ママさんが作ってくれていました。>ママさんさすがです!わかってるぅ。油抜きをするのがポイントですね。以前自分で作った時は、油抜きをしなかったので、胃がもたれてしまいました。今度パニーニも作ってみます♪パニーニ、ちょっと時間がなくて写りがアレでしたけど、めちゃ美味しいですよ。ハムが!チーズと!トマトも・・・とろけます。美味しそうなレシピありがとうございました。いっていただけると励みになります♪また来てくださいね。コメントありがとうございました。]こんばんは、ハトコさん。ハトコのときめきレシピ、いつも楽しみにしています♪なんとウチの夕飯も油揚げピザでした。ママさんが作ってくれていました。油抜きをするのがポイントですね。以前自分で作った時は、油抜きをしなかったので、胃がもたれてしまいました。美味しそうなレシピありがとうございました。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSS応援ありがとうございます。↓ポチッとお願いします。炭水化物がやめられない人へ。みつけた!おいしいスムージー。ダイエットでアンチエイジングに挑戦中です。私の主観によるものです。記事内容について、参考にされる場合、最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。トラブルが発生したとしても責任を負いかねますのであらかじめご了承ください。禁止とさせていただきます。FC2ブログのテンプレート。