日常生活ハーフマラソン3連チャンのあと、中3日で4連チャンとなります。GW前半と打って変わって、後半は暑さが敵となりそうです。そこでいろいろと準備をしておきました。水ただの水ではありません。アイキャッチにも使われているスギ薬局のりんご風味のこのドリンクが好きです。夏マラソンのときには絶対に携行します。ハーフマラソンで500mlはちょっと多いので、朝とスタート前で半分くらいに減らしておくのが良いです。くっそ暑いなか、エイドで水しか出さないところでは、もう、これは必須といえるレベルの携行品です。梅味の塩熱サプリは絶対に持っていくのですが、暑くなると、エイドのポカリの濃さ(薄さ?)が精神に与える影響が大きくなるので、「エイドを頼らない」という作戦もありかと思います。アミノバイタルゴールドリカバー用のエナジージェルです。ハーフマラソンだとレース中に軽食を持っておく必要に迫られることはないのですが、終わったらすぐに補給しておかないと翌日に響きます。意外と箱では売っていないので、薬局で買う場合は買い占めてしまうこともしばしば。アミノバイタルの別のシリーズは適当なもので代替できますが、リカバーは自分はこれがいいかなぁと思います。レース後にぬるくなっていても安心していただけるというもの大きいです。ぬるいおにぎりとか、美味しくない以前にお腹を壊しますからね。コパトーンつまりは日焼けオイルです。日焼けを止めず、こんがりと焼きたいところです。黒くなっておけばそれで抵抗もできるので、無理にシャットアウトしなくても良いと思っています。日焼けで炎症さえ起こさなければいいのです。ボディーペーパーいわゆる体を拭くウェットティッシュです。最初の2つのレースは、シャワーや風呂のあてがないので、携行しておきます。これはなにげに馬鹿にできません。終わった後に、「ふぅー・・・」と感じること自体に癒やし効果がある・・・と私は信じています。信じるものは救われる。