|公開日:2015年6月21日SHAREツイートシェアはてブPocketLINE目次スマホ依存度を今すぐチェック!「スマホ依存」対策モノの整理は、「心の整理」である。理事長の大森篤志です。今日からスマホを取り上げられたら、あなたはどう感じますか?多くの女性は、たまたまスマホを自宅に忘れて外出してしまっただけでも、強烈なソワソワ感に襲われるのではないでしょうか。明日からスマホなしの生活をしてみよう!と言われれば、「それは絶対ムリ!」「あり得ない!」と即答する人もいるでしょう。どちらかというと、女性よりも男性の方が「モノに執着する」イメージがあるかもしれません。コレクター、マニアという言葉から男性を連想する人は多いはずです。実際は、心に不調をきたして私のもとへ相談に来られる現代女性の多くが「モノに執着する」傾向があったのです。スマホ依存の女性が多く目立ちます。ここで、あなたのスマホ依存度をチェックしてみましょう。スマホ依存度を今すぐチェック!常にスマホを携帯していないと不安になるスマホ無しで1日を過ごすことが出来ない運転中でもスマホをいじる親しい人と一緒でもスマホをいじる一緒にいてもLINEやチャットで会話するトイレまで持ち込む(お風呂まで持ち込む人は超ヤバイ!)いかがでしたでしょうか。当てはまる数が多いほど依存度が高いのでご注意下さいね。認めたくないところもありますが、私たちの心の豊かさは少なからず「モノ」と結びついている部分があります。LINEやFacebookという媒体(モノ)を通して人と繋がる安心感も、私たち現代人にとっては心の豊かさの一つなのでしょう。その一方で、そういったモノへの執着が「心のバランスを崩す」原因になっていることも忘れてはいけません。スマホに執着するあまり、心の豊かさの基準が少しずつズレ始めてしまう女性は決して少なくありません。スマホは簡単に大勢の人たちと浅く繋がることが出来る便利な総合システム機器である一方、小さなことで誤解を招いたり、誹謗中傷されたり、思いもよらない争いが生まれたりすることもあるからです。スマホ依存によって様々な人間関係ストレスを抱えてしまった女性のために、今から出来る対策をいくつかご紹介しておきましょう。各種SNSのメッセージ機能は使わない。各種SNSの共有範囲を限定する。(一般公開しない)毎日、仕事に支障の出ない時間はスマホの電源を切る。就寝の1時間前にはスマホの電源を切る。(意識的にスマホから離れる)留守番電話サービスは利用しない。緊急でないメール内容の返信はすぐにしない。(意識的に文字コミュニケーションの頻度を減らす)枕元など、ベッドから手の届く位置にスマホを置かない。(朝晩のスマホいじりを無くす)予備のバッテリーは買わない、持ち歩かない。音楽プレーヤーは別で持つ。使い放題のプランをやめる。more...モノの整理は、「心の整理」である。スマホに限らず、モノへの執着が招く不幸は少なくありません。ブランド品などを購入しすぎて破産してしまったり、ゲームにハマり過ぎて引きこもりがちになってしまったり、脂っこい物や甘い物などを食べ過ぎて病気になってしまったり...。適度に大好きなモノと触れるのは幸せなことですが、度が過ぎて執着になってしまうと不幸を招きかねません。いずれにしても、働く女性がイキイキと輝き続けるためには、定期的に「モノとの関係を整理する」ことが必要です。モノとの関係を整理する時は、あえて「極端なケースで考えてみる」といいかもしれません。「自宅が火事になったら?」「わずか5分間で何を持って逃げればいい?」など、モノの優先順位を真剣に考えることが出来そうな状況をイメージしてみるのもいいでしょう。人がリアルに火事場を経験した時、たとえ何一つ持って逃げることが出来なかったとしても、生きているだけで幸せだと気付けるはずです。安全な場所で、消防員に「もう大丈夫ですよ!」と言われたら、安堵して身体が崩れ落ちるかもしれません。九死に一生を得たことに感謝してそれ以上のものは求めないのではないでしょうか。ほんの少し状況が変わっただけで、あっという間に私たちの所有物は「取るに足らないモノ」になるのです。まとめよくよく考えてみると、私たちが重要だと思っているモノの多くは、本当はそれほど重要ではないのかもしれません。それらは全て『単なる物体』でしかないはずなのに、執着すればするほど「それなしでは生きていけない」と思い込んでしまうのです。重要なのは「どんな物を持ったか、持っているか」ではありません。モノに執着せず、時には大胆に手放してみてはいかがでしょうか。身軽になって初めて、本当の幸せに気付くことも往々にしてあるはずですよ。働く女性がストレスでにっちもさっちもいかなくなる時、無意識にモノ(「特定の人」を含む)に執着している可能性があります。モノとの関係を整理していく習慣を身に付けていきましょう。大森篤志の書き下ろしです。全国の書店、Amazonでお求め頂けます。書籍の詳しい内容はコチラオススメ!『男性心理』が驚くほど良くわかる記事10選まとめ【男性心理学50個まとめ】仕草で男心が丸わかり!スマホに入れとこ。運が良い人には理由があった!自分なりの成功を掴むには。【一瞬で気持ちを切り替える方法】くよくよ考えすぎる性格はウソ?30代女性が本当に自分がしたい仕事、やりたい事をするには?夢中になれるもの探し方、見つけ方を詳しく解説。「嫌いな色」診断でわかる!情緒不安定になる原因。「人生このままでいいのかな...?」自分らしい生き方が出来る5ステップ。【仕事が続かない女性必読!】原因は働く目的にあるんです。「不安で不安で眠れない...」そんなあなたへ贈る不安解消法。次の記事Yahoo!ニュース他、大手ニュースサイト様に掲載。『男性心理』が驚くほど良くわかる記事10選まとめ社内恋愛の男性心理が丸わかり!「脈あり態度」はコレっ。連絡が途絶える男を徹底解剖!リアルな男の本音を公開します。モラハラの気質があると思っていたが、私の不倫が発覚後、更に酷くなってしまった。【恋愛相談】彼は女性と付き合うのが初めてで、びっくりするくらいピュアな男性です。友達に「旦那さんはモラハラ夫だね。気づいてる?」と言われた。したらモラハラ夫なの?私は被害者なの?就活や転職のヒントに!【創造力診断】シンギュラリティが来る、AIに仕事が奪われる前に自分を知る。好きな人と二人で会えるのを楽しみにしていたら「友達つれて来ていいよ」と言われた。