自然が足りてないからですツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンク医学の父として知られるヒポクラテスはこのような言葉を遺しています。古くから人は自然と一体となり生活してきました。太陽や月のリズムに合わせた生活様式は、心身のバランスを整えます。いう症状が話題になっているのを知っていますか?自然欠乏症候群とは、自然から遠ざかっている生活習慣が心身の不調につながることを指します。症状として不眠、慢性疲労など理由のわからない不調に悩まされます。自然欠乏症候群は、実際正式な病名ではありませんが、まず、体がだるいなどの全身の倦怠感を感じ、病院でも正常の結果がでます。症状が悪化するとうつ病のような症状がでてきます。自然欠乏症候群はどのような対策があるのでしょうか?7つの対策方法を見ていきましょう。自然欠乏症の症状を改善するためには、自然に触れるような生活を送ることが理想ですが、現代社会では難しいところもあります。できることから生活に取り入れていくようにしましょう。人間にはホルモンに基づいた体内時計が備わっているので、日の出の時間頃に目をさまし、日没の頃には仕事を終えて体をリラックスモードに持っていくように心がけましょう。2木や自然素材を多く使った家や家具を選ぶホルムアルデヒドなどの化学物質が目の痒みや喉の痛みを誘発することがあります。綿や麻のシャツを着たり、観葉植物など自然素材を工夫したりして生活に取り入れましょう。観葉植物を部屋に置くだけでも、変化が起こるかもしれません。生産性向上などの7つの効果効能があります。観葉植物については下記の記事を参考にしてください。shares観葉植物の幸せと健康を引き寄せる7つの効果効能!空気の質を綺麗に!観葉植物は天然の空気清浄機の役割を担い、空気をキレイにするだけではなく多くの効果効能があります。生産性向上などの7つの効果効能があります。それでは幸せと健...3スマホやPCの使用時間を少なくするスマホやPCから放出されるブルーライトは、睡眠を誘発するホルモンであるメラトンを減少させ、自然な入眠の妨げとなります。そのため、寝る直前までスマホやPCを使っていることで不眠症になってしまう人もいます。4森林浴をする森林浴をすることで、120種類以上のフィトンチッドを浴びることになります。フィトンチッドとは植物が害虫、菌類などから身を守るために、放出する化学物質のことです。フィトンチッドを浴びることで、免疫強化、血圧を下げる、自律神経の調整、ストレスの軽減、認知機能と創造性を高めることができ、様々な健康が促進されます。森林浴についての詳しい記事は下記を参考にして下さい。shares森林浴の健康を促進する5つの効果効能と3つのメリット!免疫を高めるフィトンチッ...森林浴は1982年に農林水産省の外局である林野庁により提案され始まりました。森林浴をすることで多くの健康を促進する効果効能があることをご存知ですか?実際に免疫強化、血圧を下げる、ストレスや不安の軽減、精神状態の改善、創造性の向上などが挙げられます。それ...スポンサーリンク5アーシングをする空気もキレイな森林の中で、裸足になることは更に健康が促進されます。裸足で直接、地面に触れることをアーシングと言います。効果的とされています。(SAD)のリスクを低減するのを手助けすると説明しています。日光浴をすることでビタミンDが生成されます。多くの病気はビタミンDが不足しているためと言っても過言ではありません。shareビタミンDの不足は癌、糖尿病、うつ病、自閉症など数多くの病気の原因です!日光浴...ビタミンDを意識したことはありますか?多くの人々がビタミンDの重要さ理解しておらず、毎日どれくらい摂取したら良いか理解していません。私たちはビタミンDの重要さに気づいていないのでしょうか?もしそれが意図的に知らされていないとしたらどうでしょうか?...7キャンプをする近年キャンプブームでキャンプ関連がとても賑わっています。キャンプをする場所は、たいてい空気のキレイな都心から離れています。森林、川、海などおもいっきり自然を堪能することができます。このキャンプブームは人々の無意識の声なのかもしれません。日本初のキャンプ場予約サイト【J-outdoor】スポンサーリンク最後に自然欠乏症候群は、アメリカやカナダでは一般的に知られていますが、日本ではほとんどの方が知りません。あなたの抱えている不調、不眠などの原因不明の症状はもしかしたら、自然に身を置くことで改善されるかもしれません。都心に住んでいても、緑の多い公園に行ったり、観葉植物を置くなど工夫することはできます。良いのはキャンプに行き、自然を丸ごと味わうことに尽きるかもしれません。病気の予防・対策健康に良いこと健康法うつ病ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyアマゾンから電子書籍を発売中!大切な人を守るための最低限の知識を!アマゾンから電子書籍を発売中!私たちの食を取り巻く環境は、人類史上極めて高度に汚染されています。脅威に直面しています。あなたの大切な人を守るために最低限の知識を得て下さい。心と身体を読み解くカウンセリング「病気は人間の自己表現であり、成長のある段階で、その人に何かを経験させようとしている」この言葉が示す通り、「病気=悪い」のではなく、あなたへのメッセージであり、病気をすることで大切なものを気付かせてくれるきっかけになります。カウンセリングでは、今抱えている感情や葛藤がどのようなものなのかを知って頂き、自己の成長のきっかけのお手伝いを致します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る新型コロナウイルスから身を守るための予防方法7選!かぼちゃの種は食べれるの?種に隠された驚きの7つの効果効能!RECOMMENDこちらの記事も人気です。鈴木たか鈴木たかと申します。健康管理士、NLPプラクティショナーとして活動しています。その他にもライター、カウンセリング、コンサルをしています。食という字は【人】を【良く】すると書きます。医食同源という言葉が示す通り、元来、食べ物には病気を予防する力が備わっています。食と心(感情)から身体の症状に対してカウンセリングをしています。このサイトは医食同源を中心に、身体にとって良い食べ物、飲み物をご紹介していきます。自然が足りてないからです健康に良い食品2020.1.18かぼちゃの種は食べれるの?種に隠された驚きの7つの効果効能!プロフィールこんにちは。健康管理士、NLPプラクティショナーとして活動しています。その他にもライター、カウンセリング、コンサルをしています。食という字は『人』を『良く』すると書きます。医食同源という言葉が示す通り、元来、食べ物には病気を予防する力が備わっています。食生活や病気に対してのカウンセリングやアドバイスを行っています。心と身体を読み解くカウンセリングメニューはコチラから。仕事の依頼は下記からお願いします。naturaltaokun@gmail.com私のお伝えしたい事やご自身含めた大切な人を守るためにプロフィールを一読して頂ければ幸いです。牛乳や低脂肪牛乳は毒性があり危険で有害です。水式空気清浄機の作り方と効果!コスパ抜群!わずか1000円弱で簡単に作れます。健康を促進するメリットがある!この10種類の食品添加物は有害かつ毒性がある為、様々な病気や健康被害を引き起こし危険!【香害対策】精油で手作り柔軟剤を作る4つの方法。重曹、酢、クエン酸、グリセリンアマゾンから電子書籍を発売中!10分で遺伝子組み換えについての概要を理解できる内容になっています。心と身体を読み解くカウンセリング「病気=悪い」のではなく、あなたへのメッセージであり、病気をすることで大切なものを気付かせてくれるきっかけになります。カウンセリングでは、今抱えている感情や葛藤がどのようなものなのかを知って頂き、自己の成長のきっかけのお手伝いを致します。カウセリングメニューはコチラ。notenoteにも記事を書いています。noteでは、ブログでは書けない内容のことや個人的なことを自由に書いています。