Tomy胸鎖乳突筋:きょうさにゅうとつきんツイートシェアはてブLINEPocket今回は首の前側にある「胸鎖乳突筋」についてです。筋肉のスタート地点は「胸骨&鎖骨」です。(引用:同上)そして、ゴール地点は「乳様突起」になっています。首に関わるほとんどの動きに関与しています。首を前に倒す「屈曲」の動きや、(引用:同上)横に倒す「側屈」の動き、(引用:同上)真横に回す「回旋」の動き、(引用:同上)などの動作時に働いています。筋肉の働きの「逆方向への動き」がストレッチ動作となりますから、胸鎖乳突筋へのストレッチはいくつかのバリエーションを用意しておくことが大切です。Tomy首を後ろへ倒したり、反対方向へ回したりすることがストレッチになるわけですね!また胸鎖乳突筋は、首の後ろ側にある「板状筋」と拮抗した働きをしています。(引用:同上)この2つの筋肉のバランスの乱れは、首周りの不快感にもつながります。ケアの際は、ぜひセットでアプローチしていきましょう。一言メモ「胸鎖乳突筋」は首の動きを語る上で欠かせない筋肉です。1つのストレッチ動作にこだわらず、伸び感を感じる部位を探すイメージでいろいろな動作を取り入れてみましょう。tomy他のページも覗いてみてね。筋肉の勉強をさらに深めたい方へより詳しく勉強をしてみたい方は、以下の参考書もご参照ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト肩甲挙筋:けんこうきょきん板状筋:ばんじょうきんRECOMMENDこちらの記事も人気です。)2018.2.26縫工筋:ほうこうきん上半身2018.2.26三角筋:さんかくきんABOUTこの記事をかいた人Tomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。