早くも腹筋の内部に効いてきました。40代からのアンチエイジング病気にならないための栄養素、食べ物、サプリメント。40代からのアンチエイジング筋トレの効果。早くも腹筋の内部に効いてきました。2016.06.23気が付けばもうすぐ6月も終わり。夏になるとプールや海へ行く機会もあって、いやでも体型が気になりますね。前回の記事でご紹介したように、自宅で簡単にエクササイズができるように、ヨガマットとローラーを購入して、運動を始めました。ついでに購入したストレッチチューブも併用しています。運動した感想ですが、ヨガマットの上で、ローラーを両手で握って、ひざをついた状態で、ゆっくり前後へ。この運動を20回ほどやって1セット。休憩しながら、ゴムチューブで肩や腕のストレッチ。これもかなりいい感じに、上半身から腹筋へ効いてくる感じです。その後、ローラーをさらに1セット。運動開始前と終了後のストレッチを含めて、だいいたい20分ほどです。翌日は、腹筋や腕・肩の筋肉がほどよく疲労している感じがしました。腹筋の内部へ働いているのが分かります。週1回はジムでマシントレーニングというペースが丁度いいかと思っています。腹筋がシェイプアップされて、上半身もほどよく筋肉が増えているイメージですね。(立花龍司著)を読んでいます。アンチエイジングな身体づくりが実践できればいい...運動・筋トレ胸筋を鍛えるために、新たなエクササイズ器具を導入。アンチエイジングのために自宅で始めたエクササイズ。胸筋を強化したかったので新たに購入しました。ウェブサイトで紹介されていたので、引用させて頂きます。50歳はアンチエイジングの曲がり角なのでしょうか(笑)。(...運動・筋トレアンチエイジングに欠かせないエクササイズ。ヨガマットを購入しました。立花龍司さんの著書でも、エクササイズの重要性が強調されています。日々の食事に加えて、適度な運動は、アンチエイジングのために欠かせません。日々、継続するのは、簡単なよ...アンチエイジングに欠かせないエクササイズ。ヨガマットを購入しました。アンチエイジングにもダイエットにも。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。男性ホルモンの95%は睾丸でつくられる。男性更年期に要注意!ビタミンCサプリメントよりも、アスコルビン酸(ビタミンCの粉末)がお得かも!ビタミンCが、なぜ、アンチエイジングには特に大事なのか。実はタンパク質不足だった!?プロテインと卵を積極的に食べたら、皮膚トラブルが直った。三石巌先生の高タンパク・メガビタミン・スカベンジャー(活性酸素除去)理論が、素晴らしい。男性ホルモンの95%は睾丸でつくられる。男性更年期に要注意!ビタミンCサプリメントよりも、アスコルビン酸(ビタミンCの粉末)がお得かも!ビタミンCが、なぜ、アンチエイジングには特に大事なのか。実はタンパク質不足だった!?プロテインと卵を積極的に食べたら、皮膚トラブルが直った。三石巌先生の高タンパク・メガビタミン・スカベンジャー(活性酸素除去)理論が、素晴らしい。ブログランキングへにほんブログ村にほんブログ村スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。