太る→ダイエットして痩せる→太る→ダイエットして痩せるを繰り返してきました。ダイエット人生がやめられない私。若いころはコーラとチョコとタバコしか接種しないダイエットというめちゃくちゃなことをやったりもしました。結果的に痩せましたけどね、もう見て明らかにわかるほど体はボロボロになりました。そりゃそーだ!ド━゚(∀)゚━ンそんなバカちんな私も、すごく健康的に痩せられた事がありました。半年後、9キロ痩せた!1ヘルシアウォーターを飲んでとにかく早歩き!私がそのダイエットに成功したのはアジアン雑貨の店員として働いていた時でした。そのお店は当時住んでいた自宅から25分歩いた場所にありました。脂肪がたまりにくい・脂肪を燃焼する基礎代謝が低下して脂肪が付きやすくなった体に、ヘルシアで脂肪燃焼の補助する働きを加えることができるそう!なので飲んでから歩きまくるという作戦にでたわけですね♪そして更に!お店の店内はとても広く、死角も多くあったので防犯の意味も込めて店内を普段から歩きまわっていました。その時もなるべくシャキシャキ歩き、テキパキ動く事を常に意識しました。́)23色全て食事の一番初めに「もずく酢」を食べる!当時見たテレビ番組で「もずく酢を食事の一番最初に食べると痩せる!」という特集をやっているのを見て早速実践!3個でひとつのパックのセットをいつも大量にまとめ買いしてました。酢→脂肪の蓄積を抑え、血液をサラサラにする。もずく・酢共に→血糖値の上昇を穏やかにする効果!ですって!そして食前に食べることでその効果をより最大限に発揮できるそうなんです!改めて調べるとへー!!って感じです!もずく酢最強じゃないですか(OωO`)そして私はそのあとにサラダを食べるようにしていました。もずく酢→サラダを食べ終わった時点で結構お腹はすでに膨れています。もずく酢はパックで買ったものを蓋を開けてツルーンと食べるだけなので特に調理もないし超楽なので続けやすいです。(2019/9/14時点)3夕食後に40分のエアロバイク!仕事後、家に帰って夕食をとった後はエアロバイク(室内バイク)です!!エアロバイクは有酸素運動になりますからね!有酸素運動は組織に継続的に酸素を取り入れる事が出来て、脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えることができ、基礎代謝が高まり、脂肪燃焼効果が高いと言われているだそうです!20分以上行うと効果がでるそうなので、毎日40分のエアロバイクを日課にしました。有酸素運動には自転車以外にもウォーキング・ジョギング・水泳等がありますが私は室内でエアロバイクが一番オススメです!!!!ウォーキングやジョギングは天候に左右されますし、夜だと女性は一人で運動するのは危なかったりします。́ε`;))ただ運動だけしている40分は普段運動に慣れていない人には辛い時間ですが、テレビを見ながらの40分は結構あっという間です。このおかげで私はエアロバイクをかなり楽しんですることができました。テレビ見てるならエアロバイクしながら見よう!という気になるんです。́∀`)価格もお手頃価格でいい感じ!そして半年後、9キロ痩せた!この生活サイクルで半年過ごし、結果的に9キロ痩せる事ができました。●夜ご飯は少し控えめに●お菓子は夜は食べない●大好きなコーラは週に一回だけこれくらいでしょうか。私がやっていたのは全て普段の生活の行動にちょっとプラスで何かやるダイエットだったので、続けやすかったんだと思います。痩せるための行動が一日の流れの中で当たり前になっていき、全部習慣化していったので辛いと感じることも全然ありませんでした。9キロ痩せれたことももちろんですが、すっごく健康的に痩せることができたのがとっても嬉しかったです。今までのダイエットがどれだけ無謀で悲惨なものだったか身に染みました。時間をかけても、健康的に痩せるのが一番です!食べないダイエットで無理矢理痩せても、肌はガサガサになるし生理が止まってしまう等の深刻な問題も起こりえるし、何より覇気がなくせっかく痩せても可愛く見えません。最後に...私はその後もリバウンドもなし!と言いたいところでしたが...。日サロ大好きから美への挑戦!イラストレータのおみまるみずかです。若いころは前肌を黒く焼き、厚化粧で髪は爆発。それが可愛くてカッコいいと思っていました。!!30歳を過ぎてついに美に目覚め変わることを決意!!そんなおみまるに付き合って頂きたく、決意のブログとなっております。美容・ダイエット若返り!リフトアップ効果☆リファカラットを引っ張り出しました!2009年に発売され、未だに根強い人気のリファカラット。バージョンアップしたリファカラットレイも発売されていますが、敢えて旧商品のリファカラットを試してみました!あなたの家にも過去に購入したのに放置したまま眠っている美容グッズが今役に立つかもしれません。美容・ダイエット玉ねぎヨーグルトダイエットの効果!!作り方や味は??!以前、日テレ系「得する人・損する人!」で紹介され話題になった玉ねぎヨーグルトダイエット。「玉ねぎにヨーグルトってどうなの?まずそうだし効果あるの?」という疑問が浮かんでくるのではないかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。"https://omimaru-mizuka.com/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。