抜け毛に効く食べ物はあるのか!?調べた結果を徹底解説します。maiden抜け毛に効く食べ物はあるのか!?調べた結果を徹底解説します。髪の悩み抜け毛を改善する方法として思いつくのがシャンプー、育毛剤ではないでしょうか?特に育毛剤は抜け毛に効果的で実際に効果を実感されている方は多くいます!育毛剤は配合されている成分が抜け毛や育毛に特化した成分が配合されていますので効果があっても当然といえば当然です。それでは食べ物で抜け毛は改善できるのでしょうか?それは無理でしょ~そんな食べ物あったら皆食べてるよ!っ思われたはずです。食べ物で直接抜け毛に作用はしませんので効果は期待できません。効果無いのかよ!って思われたでしょう?確かに直接抜け毛に作用はしませんが髪に必要な栄養素を含んだ食べ物は沢山あります!もちろん根本的に抜け毛を改善しようと思ったら育毛剤を使用するべきです。育毛剤を使用していても生活習慣や食生活が悪かったら効果は半減あるいは効果は期待できません!少しでも育毛剤の効果を促進させようと思ったら日々の食生活に髪に必要な栄養素を含んだ食べ物を積極的に取り入れていくといいでしょう。どんな食べ物がいいの?って思いますよね。これから解説していきます。髪に必要な栄養素というのはタンパク質、亜鉛、ビタミンこの3種類です。3種類の栄養素について解説しますね。タンパク質は髪の主成分です。髪の成分の90%くらいがタンパク質が占めています。髪だけでなく、肌や爪などにもタンパク質が使われているほど重要な成分です。亜鉛はタンパク質を合成する重要な役割です。亜鉛が不足すると抜け毛などの原因にもつながります。ビタミンは疲労回復だけでなく皮膚の再生やコラーゲンの生成といった効果があります。○煮干ビタミンが多く含まれている食べ物は○モロヘイヤ○パセリ○ニンジン他にもタンパク質、亜鉛、ビタミンが含まれている食べ物は沢山ありますが、その中でも特に含有量が多い食べ物を挙げてみました!牡蠣やレバーなどは確かに亜鉛の含有量が多いですが正直、毎日摂取できませんよね(笑)できたら生の野菜から摂取するのが1番理想的ですが忙しい方や、毎回用意するのが面倒な人はサプリメントで補ってもいいでしょう!抜け毛に効果的な食べ物について解説してきましたが結論としては抜け毛に直接効く食べ物はないということです。ハリモアの口コミはどう?徹底解説してみました。TOP髪の悩み抜け毛に効く食べ物はあるのか!?調べた結果を徹底解説します。美髪乙女.comシェアTOPへ。