メルマガバックナンバーyuchiko936ダイエット中の飲み会は行きたくない!?ちょっとのコツで飲み会後700g減ったよ♪ツイートシェアはてブ送るPocketあけましておめでとうございます(今更)産後ダイエット研究家、ゆちこです(*’ω’*)1月1日から仕事始めようと思っていたのに年明けから大掃除始めたらなんやかんやで半月経ってしまいました。今日から仕事始めでーす(^^;)今年は去年よりブログやメルマガの頻度を上げてみなさんにダイエット情報配信していこうと思います。外食、飲み会でカロリーオーバーしない秘訣1前の食事を普段の半分にする予め外食の予定がわかっていたらその前の食事から調整します。昨日は、夕飯が外食ってわかっていたので、お昼を少な目にしました。飲みものベースは水orお茶お砂糖入りは飲みません!!私体質的にお酒が飲めないのですが、アルコールだけでは太らないのでダイエット中無理に禁酒する必要はありません。空腹のときにGI値の高い物(白米とか)を食べると脂肪が溜まりやすくなるので一口目は野菜or大豆製品から食べます。ベジファーストとかソイファーストって言われてる食べ方です。→メイン(タンパク質)→〆(炭水化物)の順にお料理が出てきますよね。居酒屋でも、枝豆とかのお通しから始まって、サラダが出てきて、お肉料理とかいろいろ出てから最後に〆で炭水化物が出てきます。自然と太りにくい食べ方が出来るのでオススメ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。産後ダイエット成功者0.1%に入るコツ!!継続は力なり~はマジ(笑)ワーママ辞めたの!!社長になるの!!!年子ママの奮闘記(笑)RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.12.2時間は有限!今年の脂肪は今年のうちに。2019.12.23「食」を疎かにしている間は一生痩せません。