Vitamink2ビタミンK2とは、納豆やほうれん草に多く含まれる脂溶性ビタミンの一種です。人の腸内でも腸内細菌により合成されています。1)ビタミンK2は骨を強くする。2)ビタミンK2はがんを予防する。3)ビタミンK2は糖尿病を防ぐ。4)ビタミンK2は心臓に良い。ビタミンK2の副作用1)ビタミンK2は骨を強くする。疫学的研究では、ビタミンKの摂取量が少ないほど骨粗しょう症リスクが上昇することと、骨粗鬆症に対するビタミンKの保護効果と、骨粗鬆症の治療にビタミンK2が有効であることが示唆されている。1)無作為化比較試験の系統的レビューおよびメタ分析において、ビタミンK2(メナキノン)は脊椎骨折を60%、股関節骨折を77%、すべての非脊椎骨折を81%減少させた。2)244人の閉経後女性の3年間の研究において、ビタミンK2サプリメントを服用している人は、年齢に関連した骨密度の低下がはるかに遅い。3)骨を強くするサプリ一覧2)ビタミンK2はがんを予防する。4)ビタミンK2(メナテトレノン)を投与された肝臓がん患者の累積生存率は、12ヶ月で100%、24ヶ月で96.6%、および36ヶ月で87.0%。対照群の患者の生存率はそれぞれ96.4%、80.9%、64.0%であった。5)肺癌細胞株において、ビタミンK2はがん細胞のアポトーシスに役立つ。6)がんを予防するサプリ一覧3)ビタミンK2は糖尿病を防ぐ。ビタミンK2補給は、オステオカルシン代謝によるインスリン感受性を改善する。7)ビタミンKはインスリン抵抗性(感受性)を改善し、2型糖尿病のリスクを低下させる。8)糖尿病を防ぐサプリ一覧4)ビタミンK2は心臓に良い。1日10マイクログラムでリスクが9%減少。9)7年から10年にわたる統計上、ビタミンK2の摂取量が最も多い人々は、動脈石灰化を起こす可能性が52%低く、心臓病で死亡する危険性が57%低い。10)注意ビタミンK2の副作用ビタミンKの筋肉内注射でまれにアレルギー性ショックを起こすことがある。