健康コラム“噛む力”が健康寿命に影響!?6月4日~10日は、厚生労働省などが定めた「歯と口の健康週間」でした。歯や口の機能が衰えると、おいしく食べられないのはもちろんですが、老化を促進し、全身の健康状態にまで悪影響を及ぼすことが分かってきました。いう記事を載せていました。記事の中で、口のアンチエイジングの第一人者である鶴見大学歯学部の斉藤一郎教授は「噛めなくなると脳の老化スピードが速まるというデータがあり、認知症を発症しやすくなります。栄養素の吸収も悪くなりますね。全身のバランスが取りづらくなり、転倒やつまづきが起きやすくなるんです」と述べていました。噛むことの大切さ噛む力の低下は、顔のしわやたるみとなって表われます。なるということは、噛む力も衰え始めているということ。首のしわは、飲み込む力が低下しているサインだと記事には書いてありました。噛んで飲み込む行為には首すじや胸、背中にある12種類の筋肉が使われます。中でも、こめかみ部分にある側頭筋と、顎と頬にある咬筋が、噛む行為の中心です。この側頭筋と咬筋は「頭の位置」を決める筋肉でもあります。そのため歯が抜けて噛めなくなった人に立ってもらうと、体が揺れてしまい、正しい姿勢で立ったり歩いたりできなくなるそうです。斉藤教授は「噛む行為を増やして顔の筋肉を鍛えれば、しわやたるみが改善して、顔が若返る。加えて全身の姿勢も良くなるという、いいことずくめです」といっています。意識して口角を上げることが、顔の筋肉を鍛えることになります。心がけましょう!と記事には書いてあります。いうすべての血管の中で毛細血管が占める割合は99%です。週刊朝日2017年7月28日号が、猛暑を乗り切る“4秒筋トレ”を紹介していました。インフルエンザは国内で年間1千万人以上が感染し、特に12月から2月にかけて患者数が増えます。いう本が、2017年2月28日に出版されました。2017年1月7日の日経新聞に、「笑う門には健康来る」という記事が載っていました。そもそも肩甲骨とは、骨盤と同様に身体を動かす際の核になる骨です。肩甲骨の動きってとても重要なんですよね。注意!」という記事をアップしていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ルックルックの情報サイト【健康の。