職場で孤立しているあなた。職場で孤立しているあなた。職場で孤立しているあなた。あなたが孤立した理由はわかりませんが、孤立していると感じている人には共通点があります。それは、「思い込みの強さ」です。そもそも、あなたは本当に孤立しているでしょうか?あるのは、あなたのそういう思い込みだけではありませんか?「思考は現実化する」の言葉どおり、強く思い込んだことはそのイメージ通りの現実を引き寄せます。「孤立している」と思い込むことが、孤立感をより強化しているという事実に気づいてもらいたくてこの記事を書いています。読んでもらえると、身に覚えのあることが出てくるはずです。長い人生は、順風満帆な日ばかりではないでしょう。向かい風が吹く日もあれば、雨の日だってあるのです。Linksこの記事のもくじ1.劣等感や無力感は誰にでもある2.自信を失える自分を誇れ。3.自信喪失期は負の連鎖に注意!4.相手は自分を映す鏡さいごに1.劣等感や無力感は誰にでもあるイケてる誰かと比べて自分がすごく下らない存在に思えたり、自分にできない仕事を簡単にこなす同期に劣等感を抱いたり、自分よりも上司に気に入れらている後輩に思わず嫉妬したり...。人はちょっとしたことで心の平静を保てなくなるものです。自分を肯定できずに、無価値感で心が満たされる憂鬱な日もあれば自分のプライドが粉々に砕け散るような辛い目に遭う日だってあるでしょう。あなただけではありません。2.自信を失える自分を誇れ。どんなに強い人でも、どんなに賢い人でも、どんなに美人でも自信を失くしてしまうことはあります。キッカケは、自信を失うような失敗をしたからかもしれないし、些細な劣等感の積み重ねかも、思考様式の問題かもしれません。惨めな思いをしてるのは自分だけだと思わないでください。間違ったその思い込みはあなたの被害者意識を育てるだけです。自信満々に見えているあの人だって、自信を失ったことがないなんてはずがないのですから。わたしの現在が成功というのなら、わたしの過去はみんな失敗が土台作りをしていることにある。経験はあなたが次のステップに行くために必要なもの。それは「苦い薬」にたとえることもできます。そもそも向上心のある人だけが自信を失うことができるのです。他人と比べて自分の現状を「悔しい」「惨め」「恥ずかしい」とも思わない人には、自信を失うことすらできないのです。3.自信喪失期は負の連鎖に注意!でも、自信喪失期には気をつけるべきことがあります。このことに注意しなければ、自信を失ったダメージ以外にも極めて大きな「負の遺産」を作ることになりかねません。自信を失っているとき何に気をつければよいのでしょうか?それは、自信喪失期には防衛本能から敵意が育ちやすいという事実。「周りが皆、自分の敵に思えてくる」ということです。すると、あなたにも心当たりがあるかしれませんね。私にも経験があります。3-1.人との関わりを避けはじめる人は自信を失うと「これ以上傷つきたくない」という思いから周囲の人たちと無意識のうちに距離をとりたがる傾向があります。他人と接すれば、自尊心を傷つけられる可能性があるからです。これは無意識の自己防衛本能とでも呼ぶべきもの。「ひとりになりたい」そんな願望から、周囲と関わることを避けるようになります。一人であれこれと思い悩む時間を過ごすことになります。一人きりで悩む時期が長くなればなるほど思考は歪み、良くない方向にむかうことが多くなります。そのうちに、自分が周囲と関わっていないことで「疎外感」を持ち始めます。自発的に周囲との関わりを避けて離れていったのですが、なぜか「仲間はずれ」的疎外感と被害者意識を持ちはじめるのです。「仲の良かったあの人も裏ではバカにしているんだろうな」というふうに勝手に周囲の人の考えをネガティブに想像しはじめます。周りを「自分を傷つける人=自分の敵」と思い込むようになるのです。実際に、私も仕事でとことん自信を失っていた時期には同僚と会話もする気にならず、ランチも一人で出かけるなど自分から勝手に孤立してしまい、職場では敵に囲まれているような感覚妙なアウェイ感がありました。現実には、世界中が自分の敵になるなんてことはまずありません。自分自身の歪んだ解釈によって、そう思い込んでしまっているだけです。あなたが今、自分の敵だと思っている人の大部分は仲間です。あなたが「傷つかないように」と心を閉ざしてしまっているだけ。自分が自信を無くして強い劣等感を抱いているときにはなかなかそう冷静には思えないものだということもわかります。3-4.伝染する嫌悪感しかし、ここで注意しなければいけないことが一つあります。それは、周囲に対する「敵意」が自分だけの思い込みであるうちに解決しなければ、現実に周囲の人があなたに対して敵意を持ちはじめるということです。こちらが無意識のうちに抱いている、形にならない敵意・嫌悪感は態度や表情などの非言語からも相手に伝わるものです。奇妙なシンパシーだと思うのですが、現実にそうなのです。参考記事:「職場の人間関係が悪い原因は自分にあった?意外な事実」4.相手は自分を映す鏡もし、今の自分が相手に対してどう接しているかが分からないというのであれば、その相手をよく観察してみてください。自分に対する相手の態度を見れば、相手に対する自分の態度がどのようなものかが分かります。相手が自分に対してイライラした態度で接してくるのなら自分も相手に対してそういう態度で接しているということです。相手の態度は自分を写し出す鏡のようなものです。自分が変われば相手も自然に変わっていくものです。人間関係にはこのような鏡の法則があるとされます。4-1.まず自分が武器を捨てるあなたが敵を見るような怖い顔で相手を見ているから、相手もあなたに対して同じような怖い顔をしているのです。あなたが「傷つけられないように」といつも銃に手をかけているから相手も同じように「傷つけられないように」と銃に手をかけているのです。あなたが銃にかけた手を下ろせば、相手も同じようにするのです。あなたの歪んだ解釈のために傷つけ合うべきではありません。自信だけではなく、人間関係までも失うことはないのです。人間関係の回復には、自信の回復よりもずっとたくさんの時間がかかるのですから。さいごに自信を失うことも傷つくことも、人との関わりの中で生きていく以上、ゼロにすることはできないかもしれません。そこから受ける被害を最小限にすることならできそうです。自信を失うのは向上心が強い人だけの特権あなたが自信を失っても誰もあなたを傷つけない勝手な思い込みで自信以外に人間関係まで失わないことあなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願っています。ストレスをゼロにすることはできなくても、一つずつ取り除いていくことでストレスフリーに近づくことはできるはず。そのための小さなお手伝いができたら、こんなにうれしいことはありません。人気の記事CHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK旦那・彼氏の浮気調査に使えるアプリ5選!ガチ過ぎて怖い?2019.2.12浮気CHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECKハワイ女子旅!持ち物チェックリスト55選【2020年版】2019.12.20生活CHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由2018.12.29美容CHECKメンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト2015.4.14メンタルヘルスCHECK浮気経験率〇〇%という実態。女性の不倫は40代がピークだった!2018.9.25浮気CHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットスキンケアCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK鼻や頬の毛穴が目立つ!いちご肌の治し方7選2019.4.8スキンケアCHECK卵の美容効果がすご過ぎる!食べて塗って9つの働き2015.9.22アンチエイジングCHECK肌からメラニンを排出する5つの方法とメラニンを減らす食べ物4つ2018.1.6スキンケアCHECKハトムギ化粧水が効果的!赤ら顔の原因別スキンケア3選2019.2.1スキンケアCHECK市販赤ら顔用化粧水おすすめランキング2020年版【原因別】2019.5.9スキンケアCHECKいちご肌になるのはなぜ?頬・鼻の毛穴の黒ずみ6つの原因2019.2.24スキンケアCHECK紫外線対策はいつからいつまで必要?9月末までで大丈夫?2019.3.25スキンケアCHECKUVカット最上級。ランコムの日焼け止めに紫外線吸収剤は?2017.5.10スキンケアCHECK顔や背中が日焼けでまだらに!11の原因とセルフケアまとめ2016.9.10スキンケアダイエットCHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットCHECKおすすめダイエットサプリ脂肪燃焼〜カロリーカット系【12選】2019.2.20ダイエットCHECK病院の肥満外来(ダイエット外来)の治療や薬。保険適用の範囲とは?2018.8.22ダイエットCHECKお腹痩せのカギは食事にあり!今すぐやめるべき8つの食習慣まとめ2019.2.13ダイエットCHECK仕事始めて太った人は必見!その原因と太りやすい職業TOP102019.2.28ダイエットCHECK8時間ダイエットの方法を誤解してるとヤバい!リバウンド者続出中2017.10.11ダイエットCHECKジューサーで酵素が壊れる3つの理由。ダイエット効果30%減?!2018.2.28ダイエットこの記事のもくじ1.劣等感や無力感は誰にでもある2.自信を失える自分を誇れ。us女性がもっとストレスフリーで輝けるように。それは、職場の人間関係かもしれない。この時期気になる肌荒れかもしれない。穿けなくなった去年のスキニーかもしれない。忙しい日々を生きる女性の抱えるどんなストレスも解消するヒントがみつかるように、丁寧に綴ります。