口の中の状態について意識したことはありますでしょうか?普段意識することのない「口の中の唾液」。おろそかになりがちなのでは?しかし、この天然の唾液には、実はあらゆるよい効果があることがわかっています。今の口の中の状態を知る。今から挙げるチェックリストを確認してみてください。皆さんは、いくつチェックが付きましたでしょうか。これ1つでも付いたら唾液がしっかりと出ていない可能性があります。これから、唾液が私たちにどんなことをしてくれているのかお伝えいたします。⬜︎歯肉が腫れている、歯肉から出血がある⬜︎歯肉、舌がかゆい⬜︎口内炎がよくできる⬜︎滑舌が悪い⬜︎水分を奪われる食べ物が飲み込みにくい⬜︎唇が渇く、出血する⬜︎口の中が乾燥する⬜︎急に虫歯になる⬜︎ほっぺたをよく噛む⬜︎舌に痛みを感じることがある唾液についてサラサラ・ネバネバ2種類の唾液サラサラした唾液じゃないといい効果をもたらしてくれない!出典:口臭サプリランキング私たちの唾液には2種類ございます。1つは「サラサラ」した唾液、もう1つは「ネバネバ」した唾液です。「サラサラ」した唾液は、自律神経の副交感神経が優位な状態、リラックスしているときにで出る唾液です。耳の下の周りに耳下腺から分泌されます。1つの「ネバネバ」した唾液は、交感神経が優位な状態、緊張しているときに出る唾液です。皆さんも緊張したときに口の中が「ベタベタ」した感じを経験されていると思います。舌の前歯の辺りにある舌下腺から分泌されます。耳の下の顎の骨の周辺の顎下腺は、両方分泌できます。この2種類の唾液がありますが、一番良い唾液は「サラサラ」した唾液になります。「サラサラ」した唾液でないと私たち良い効果をもたらしてくれないのです。溶解作用ごはんを噛み続けると次第に甘みが出てくる経験を昔された方もいるのではないでしょうか。唾液には消化酵素が含まれています。そのため消化器官は口の中から始まっていることを、知らない方も多々いらっしゃいます。でんぷんを分解する「アミラーゼ」、脂質を分解する「リパーゼ」、活性酸素を除去する「ぺルオキシダーゼ」、糖を分解する「プロチアリン」が含まれています。これによって、分解されて味覚として感じやすくなるのです。唾液の水分で、食べかすや細菌を洗い流します。昔の食べ物は、繊維質も多く自然そのままのものが多かったので、別に歯磨きをしなくても唾液で清潔に保たれていました。現在は軟らかい食事が多く、唾液だけでは洗浄されないのです。そのためにも歯磨きが大切になっていくのです。怪我をしたときに「つばをつけておけば治る」なんて、昔聞いたことがある方もいるかもしれません。唾液には、それほどの抗菌作用があります。「傷の舐め合い」という言葉も、実験でネズミに小さな傷をつけて、1匹で飼った時と、数匹同時に飼った時では、一緒に飼った方が治りが早かったという報告があります。唾液で「傷の舐め合い」をすることで治癒力が高まったのです。口の中は元々pH7の中性の状態です。私たちは食事をしたり、何かを飲んだりすることで口の中が酸性に傾き、歯はpH5.5以下で溶け始めます。この酸性の状態が約20分続くと、元の中性に戻すのに1時間かかります。唾液は、歯の表面に皮膜を作ります。虫歯の原因であるミュータンス菌が入らないようにしてくれます。人の歯の平均寿命は、上が62年、下が66年と言われています。触れている状態になっているからです。唾液に触れていることは、歯を守ることにもなるのです。唾液は、食べ物をうまく胃の方へ届けるための潤滑剤のような役割も果たしております。何か食べ物を飲み込むときに水がほしくなる人は、だ液が十分に出ていないことを知らせています。唾液が十分に出ていないと誤嚥になる危険性が高くなり、高齢者の誤嚥性肺炎で亡くなる方が多い理由も唾液が十分に出ていないことが原因なのです。「かむ」ことで、食べ過ぎ防止・消化にも負担をかけない!唾液を出して食事をすることは、しっかりと消化をスタートさせるためのサインでもあります。早食いをしてすぐに胃の方へ到達してしまうと、胃から後の臓器に口でできなかった消化を補う形になり、他の臓器に負担がかかるのです。ならないためには、唾液を出すためにしっかり噛む、正しい姿勢で食べる、ゆっくりゆったり楽しみながら食べる、水やお茶で食べ物を流し込むような食べ方をしないようにしましょう。消化・吸収が確実に良くなり、血糖値が早く上がり満腹感を感じ、食べ過ぎなくなります。栄養障害も我慢もない、お金も一切かからないで健康までもついてくる「唾液ダイエット」やってみましょう。口の中の「サラサラ唾液」が少なくなった状態のときに、口臭が出やすくなります。その理由は、唾液によって口内最近の活動を弱めていたのが、乾燥することで活発化してきます。臭いの原因となります。「サラサラ唾液」を出して、嫌気性菌からの臭いを防ぎましょう。天然の調味料よく噛んで唾液と絡めることで、消化酵素の働きで味を感じるようにになります。体のバランスが整っていれば、体がサインを出して、唾液を通して自分の体が今求めている味覚を教えてくれます。東洋医学でも味が、それぞれに意味があり自分の体の状態を知るサインでもありますので、ほしい味の料理をいただいてみましょう。歯医者さんにも起床時と寝る直前以外は、歯磨き粉を使わずに空磨きをする「唾液磨き」をされている方もいらっしゃいます。お風呂での唾液磨きは、副交感神経が優位になりやすいため「サラサラ唾液」をたくさん出すことができます。唾液が入れ歯の潤滑油の役割をしており、痛みや小さな傷から守ってくれます。入れ歯安定剤を使うよりも、しっかりと唾液が出ていることの方が安全ですよね。唾液が十分に出ていないと、歯の保護作用が失われてしまい、逆流性食道炎のような胃酸が逆流したときに歯が溶けてしまう「酸蝕症」を防ぐことができなくなってしまいます。生育を助けたり、発育を盛んにし若さを保つ役割があります。NGF(神経成長因子)の働きで脳の活性化する効果もあります。若さを保つにも唾液は非常に大切なのです。上記しました唾液による脳の活性化に加えて、よく噛むことが脳への刺激にもなります。ご長寿のお爺ちゃんお婆ちゃんが、口を良く動かして噛んでいることで、脳への刺激と唾液が出ることで認知症にならずに元気でいれるわけです。健康な口内環境の親のおしゃぶりを赤ちゃんに与える研究で、生後18ヶ月の幼児で、ぜん息の発症リスク9割、アトピー性皮膚炎のリスク6割減少した研究報告があります。唾液が分泌されることで扁桃腺の白血球の仲間のT細胞の免疫過重労働を防ぐことができます。唾液が少ないと唾液の防御能を補う分だけ働かないといけなくなるため、免疫が次第に乱れてきて免疫の暴走を起こしアレルギーとなるのです。天然のストレスバロメーターストレスが溜まり過ぎると唾液が出にくくなります。それは、交感神経が優位になるからです。ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを排泄するのが涙と唾液なのです。イライラしたときに泣くとスッキリするのもこの理由からです。緊張したときは、口周りや耳の下をマッサージして唾液を出すことで緊張がほぐれていきます。<たっぷり2.5-3.5ヶ月分でお得!>ミネラルならこれ1つ。このような習慣をされている方は、今までの話を踏まえて悪い習慣をやめましょう。口の中は、本当におろそかになりがちです。私たちの体のサインを読み取るにはとても有効な場所です。唾液の持つ効果を実感していただけたらと思います。自分の体質を知って、養生しよう。最強のスーパーフード梅干からとれる梅酢のすごいパワー。あらゆる不調に効果的な梅酢お手当法と活用術。松浦が惚れ込んだ他に類を見ないヘアサロン。常識を覆す施術の数々。YOU読者限定プレゼントがもれなくもらえる!成長ホルモンを使用した危険な牛肉を、続々大量輸入中の日本。危機感が薄い消費者の意識が、日本の食を危うくしている。メリットばかり報道されるTPP11の実態いつでもどこでも!「手ぶらでできる、最もシンプルで簡単な健康法」。健康のヒントは、毎日の呼吸の仕方にありました。種無し果物と、種有り果物。あなたはどっちを手に取りますか?利便性だけを求めた結果、生命力をもぎとられた果物たち。数えきれないホタテ貝の効果と使い方。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。