いうパターンにはまっている人は、まずそこから抜け出すことが大切です。以前の僕のように「怠けている」という自覚があるなら改善することは可能でしょう。「仕事がブラックすぎて体力的についていけない。」なら仕事をやめることをオススメしますが(笑)、普通に働いているけど、一向に疲れが取れないならこのよくあるパターンにはまっている人が多いんじゃないでしょうか。余計に疲れが取れない&怠け癖がついて前向きに行動できない体質になってしまっている可能性があります。「怠けパターンから抜け出すことは大切なのはわかるけど、どうしていいかわからない。」という人は、とりあえず行動から始めるといいと思います。「疲れているからやる気が出ないのはしょうがない。疲れが取れるまで体を動かしたくない!」となってしまうと、結局いつまでたっても前向きに生活していくことは難しいんじゃないでしょうか。以前の僕がそうだったように。疲れていてやる気が出なくても、まずは出来ることから前に進めるということが大切なのです。疲れてやる気ゼロでも、何か刺激になることに取り組んでみると意外にやる気が湧き上がってきたりするものです。無理をして出来ないことまでする必要はありませんが、出来る範囲で少しずつ前向きに行動するということが怠けパターンから抜けだすために大切なのです。行動でやる気は出るというわけで、疲れても「とりあえず行動する」ということを意識するようにして、怠けパターンから抜け出すことが出来ればいいわけですが、これがなかなか簡単じゃないんですね。やりたいことさえ決まっていれば、後はやるだけなので、それだけなら簡単なことなんだけど実際にやってみると簡単じゃない。僕も苦労しましたが、一度、怠けパターンにはまってしまうと、そこから抜け出すのは難しいんですね。体を動かすことすら億劫で、すぐに横になってしまうと、それで1日が終わり、2日が終わり・・・。コントロールする力も無くなってくると、この怠けパターンから抜け出すことが難しいんですね。僕の場合は、怠けパターンにはまってるなぁと思ったら、何かやりたいことを考えて勢いで始めます。勢いで何かをやり始めると意外と集中出来たりするもんなんですね。仕組みはよくわかりませんが、とりあえず行動することで脳に刺激が与えられてやる気の元になるドーパミンが出てくるような感じ。体が疲れているから怠けるというパターンにはまると自分自身をコントロールする力が鈍ってくる。「怠けパターン」から抜け出すには「とりえあず行動」することが大切。他の方法としては瞑想or自律訓練法がいいかもとういわけで疲れても怠けないように僕が普段から意識するようにしていることを書いてきました。最後に「それでもやっぱりダラダラ過ごしてしまう!」というダメ人間(笑)には一体どんな方法があるかも考えてみたので書いておきます。疲労の原因はいろいろあるので一概には言えない部分もありますが、精神的な疲れに関しては自律神経の乱れが原因になっている場合が多いと言われています。自律神経をコントロールする能力をつけるのに効果がありそうな方法としては、瞑想、ヨガ、自律訓練法あたりが有効かもしれません。自律訓練法については過去記事もあるので興味のある人はご覧ください。444Amazon.co.jpで詳細を見るそれでもやる気が出ない時に試してほしいことそれでもまだ、やる気が出ない怠け者は、僕のように人一倍疲れやすい体質かもしれません。過去記事ですが、僕の疲れ対策についてまとめていますのでご覧ください。しようもなく疲れやすい僕が体質改善するためにやったこと。何をしてもすぐ疲れる。こんな人生もう嫌だと絶望する前に試してほしいこと。それから、肩こり、猫背なんかも疲れの原因になります。過去記事で参考になりそうな記事をピックアップしておきます。800円で肩こりが改善したので紹介しておきます。20年間治らなかった猫背を治すため役に立った3つのポイント疲れやすい体に嫌気が差して仕事をやめた僕が『楽に生きる方法』について書いた記事もご覧ください。楽に生きるこの記事をシェアツイートシェアはてブ送るPocketfeedly2020年、「暮らしの視点」が生まれ変わります!HAUWEIのP9Lite使い勝手に関して気になったことをまとめみた。#1RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.1.2心がポキっと折れないための「頑張らないけど怠けない」セルフコントロール。2016.4.27何をしてもすぐ疲れる。こんな人生もう嫌だと絶望する前に試してほしいこと。2016.3.19「幸せになる勇気」さえあればなんとかなる気がする。2016.6.11栄養ドリンクは『チョコラBBローヤル2』が費用対効果が飛び抜けていいと思う。2016.6.6どうしようもなく疲れやすい僕が体質改善するためにやったこと。2015.12.9どうして「置かれた場所で咲きなさい」ではダメなのか。2016.3.24なりたい自分になるためには、「そうなるしかない。views2020年、「暮らしの視点」が生まれ変わります!2020.01.25【ダルい時】疲れても怠けないためにやるべきたった1つのこと2016.10.01HAUWEIのP9Lite使い勝手に関して気になったことをまとめみた。#12016.09.18今年1番のオススメ。実売4000円でコスパ最強のBluetoothスピーカー『AnkerSoundCore』2016.09.12信仰心が試される!?実売16800円のAirPodsは買うべきか。2016.09.10信じられないほどコスパの高いスマホ『p9lite』を1ヶ月使った感想とオススメする理由。2016.09.09信じられないほど○○かった!ヤバ過ぎる、すき家の『アボカド牛丼』を食べてみた感想。2016.09.07ブロガー必見。WordPressのテンプレートをHummingbirdに変えるだけで収益が大幅アップした件。2016.09.01SoundPEATHSのBTイヤホン売れ筋3種類をそれぞれ使ってみた感想2016.08.24セブンイレブンの『お芋とほうじ茶の和ぱふぇ』は一度食べてみるべき旨さ!2016.08.23りょう@個人で稼ぐ力を発信中りょうです。世の中に疲れて、のんびり気楽にゆる~く生きています。無理せず楽に暮らすための情報発信中。プログラミング経験、Web制作などの経験をもとに、多数のWebサイト運営、Youtubeチャンネルを運営。