BLOGダイエットで目標を決めた後の重要ポイントこんばんはさいたま市・上尾・戸田でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今日のテーマは『目標達成の手段を選ぶ』についてです。目標を設定したら次はその目標をどうやって達成するかを選びますよね。このとき重要なポイントがあります。それは==============目標達成した後を考え達成手段を選ぶこと==============です。▼これはカラダづくりにとって非常に重要。ダイエットで「◯ヶ月で●kgやせる」と決めたとします。すると目標体重になることしか考えませんよね。それだと食事を極端に減らそうが汗を書いて水分を抜こうがどんな方法でも減らそうとします。▼しかし目標体重になった後はどうでしょうか?極端に食事を減らしたら筋肉まで大幅に失うのでリバウンドまっしぐらです。汗で水分を抜いたのなら飲めばすぐに戻りますよね。先日ボクシングの世界戦がありました。計量は試合前日ですがボクサーは2~5kgを汗で落とすことが多いです。そのままの状態で試合をするかと言えば答えはNOです。翌日の試合の日には体重が増えています。(ちなみに格闘家で10kgほど増える選手もいます)▼せっかく減らしたのに体重が増えるのはおかしいと感じるかもしれませんね。これはおかしい話ではありません。計量の日だけその体重になればいいので増えるのは当たり前なのです。▼ですがやせて引き締まったカラダを手に入れたい場合は全く別の話ですよね。ダイエットはボクサーの減量みたいではありませんか?ダイエットは目標体重になることしか見ていません。元に戻るかリバウンドするのです。目標体重になった後を考えたらダイエットとは全然違う方法が必要。「筋肉をつけたら基礎代謝が上がりリバウンドしません」ダイエットではよくこういわれますがそんなに簡単な話ではありません。▼やせた後を考えリバウンドしないようにするにはもっと別な取り組みが必要。このリバウンドしない取り組みが仕組み化されているのがわたしのサービスの元となっている体脂肪コントロールです。やせた後を考えるとどうやってやせるのか方法が全く異なってきます。やせた後にリバウンドしたくないのなら何をやるかを選ぶとき注意です。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。