健康でいるためのコンテンツ配信ブログです。10月3日の15ページの記事です。食事でマグネシウムを多く取る人は、生活習慣病の2型糖尿病になりにくい。欧米の疫学研究では以前から指摘されていた傾向が、福岡県久山町の住民の健康診断データを21年間にわたって追跡した九州大チームの調査で確認された。アジアでの研究は少なく、結果も一致していなかった。チームは、1988年の健診で糖尿病ではなかった40歳から79歳の住民1999人を2009年まで追跡。うち417人が糖尿病を発症した。住民が食事で取るマグネシウムの量は、88年に70項目わたる質問で把握。1日の平均摂取量によって四つのグループに分け、糖尿病発症との関連を調べた。すると、マグネシウム摂取量148.5mg以下の最も少ないグループと比較すると、摂取量が増えるほど糖尿病のリスクが下がるという結果になった。インスリンの効きが悪い「インスリン抵抗性」の人、習慣的に酒を多く飲むなど一般に糖尿病のリスクが高いとされる人で、マグネシウム摂取による予防効果が高い可能性も示された。データは、横浜市で開かれた日本糖尿病学会で発表された。マグネシウムは豆や海藻をはじめ精製していない食品に広く含まれる。)とだいぶ下回っている。食品による取り過ぎの報告はないが、サプリメントなどで過剰に摂取すると下痢などを起こすことがあるという。こちらは、食事療法の動画を掲載しています。年齢とともに耳に問題が出るのをどう防ぐか記事一覧(06/07)閉経後の心配、骨粗しょう症を予防する方法(03/25)ドライアイは放置すると急激に視力低下を引き起こす(03/20)飲み方を間違えなければガン細胞が消える核酸の効果(03/19)ボケ・徘徊の恐怖を味合わないで元気な老後を迎えるための「イチョウ葉エキス」(03/19)不快でひどい汗っかきを治したい!あの人に嫌われないですむ方法(12/14)血便が出た!痔とは限りません。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。