減量中のアスリートやモデルさんではない限り毎日体重計に乗るなんてことはなかなかないかと思います。体重計に毎日乗ることで知らないうちに意識改革を行いダイエット効果が期待できる「計るだけダイエット」というものがございます。そこで、今回はこの測るだけダイエットの具体的な方法について解説していきたいと思います。計るだけダイエットの効果的な方法!非常にシンプルなダイエット法で、ただ単に、毎日体重を計り、それを見るだけです。正確性を維持するためにも毎日ばらばらな時間帯で計測するのではなく、ある一定の決まった時間帯に計測すると良いかと思います。起床した直後に計るとか、朝食を食べる直後に計るとか、夜眠る前に計るとか、自分の好きな時間帯を決めておきましょう。ちなみに、1日1回という決まりはありませんので、2回計りたいのであればそれでも良いです。毎日朝晩計測するとかそれでも良いかと思います。いったものは、習慣化しないと難しいです。人間は基本的に行動しない生き物で、初めは面白くてやってみても、面倒くさくなったらすぐに辞めてしまいます。トイレの前に置いておくなど、ベッドのわきに置いておくなど、生活習慣のついでにできるようにしておくと、継続しやすいです。やって毎日のように体重を計っていると、体重の変化がわかります。いつもよりも少し増えてしまうと、気になり運動を行ったり、食事を整えたりします。逆に体重が落ちてくるとそれがうれしくなり、毎日体重計に乗るのが楽しみになります。体重計もちろん、体重計は必須です。これがなければ体重を計ることができませんからね。どんなものが良いのでしょうか?特に指定はありませんが、最近のデジタル体重計で体脂肪率も計測できるものであれば、ベストですね。ダイエットを気にしているのであれば、体重はもちろんのことですが、体脂肪率も重要です。体重が落ちているのに体脂肪率が上がっているのであれば、筋肉の減少が考えられますので改善する必要があります。BMIもわかるような体重計はとても便利ですので一つ持っておくとよいですよ。記録を行いますsoftbankでもらえる特典の体重系など、最近は体重計で計ったデータをアプリで見ることができる便利なサービスもございますが、何もそれにこだわらなくても、自分で体重を入力するアプリなどもあります。アプリを使わないのであれば、記録用紙などもインターネットでダウンロードできますので活用してみましょう。体重計アプリや記録用紙をまとめてみました計るだけダイエットを効率的に行うにはやはり、自分で記録用紙を作成するのも良いですが、最近は便利なものがたくさんございますのでそういったものを活用するのがよいかと思います。そこで、まとめてみましたので参考までにご覧ください。HealthCaresoftbankにてiphone製品を購入するとオプションの中にある体組成計です。体組成計だけでも月額1,180円/月で使用できます。ちなみに、2年間は無料とのことです。吐き出しを行ってくれます。目標体重の設定と自分の体重の入力を行うだけで、ダイエットサポートをしてくれる便利なアプリです。食事のカロリー、運動量も記録できるため、どれぐらいのカロリー摂取で太るのかがデータ集計でわかります。〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜初めに自分のデータを入力し、食べたもの、日々の体重、運動量を入力すると減量目標など自動計算を行ってくれる優れたアプリです。それも約8万5千件のデータが搭載されているため、コンビニの弁当やお菓子なんかも登録ができます。ダイエッターには強い味方ですね。計るだけダイエット■計るだけダイエット計った体重をこのアプリで記録でき、さらにソーシャル機能がついていますので、他のダイエッターのコメントが見られます。これにより仲間を作り、刺激をし合いながらダイエットに励むことができます。当然ですが体重を計る自体はダイエット効果はございません。体重に乗るだけでなにも意識しなければ計るだけダイエットというのは無意味なものです。何度も体重に乗って慣れ過ぎないように注意しましょう。目標を持つことで、毎日体重の数値の変化を見ると人間はどうしても、意識し始めるので、それをスマホや記録用紙に記録しておくことで毎日数値の変化を確認することができます。結果的に、肥満予防対策を行ったり、食事制限の見直しを行えますのでダイエット効果が期待できるというものです。本格的なダイエットは辛いという場合まずは計るだけダイエットで意識改革をしてみてはいかがでしょうか。春の旬な食べ物♪タケノコのカロリーと栄養素!ダイエット成功のポイ...彼氏を細マッチョにする方法。ダイエットの食事や生活はどうする?ダイエットしてないのに痩せている女性が日常生活に取り入れている習...アイスクリームでダイエットが出来るって本当?痩せる種類や食べ方は...下腹をへこませるダイエット効果の高い腹筋引き締め運動!甘栗の栄養素と効果。ダイエット中に取り入れるためのコツは?黒米の効能とカロリー・栄養・糖質は?ダイエット中の食べ方は?ぶどうは低カロリーで栄養満点!でもダイエット効果は低いの?L-チロシン「ダイエットサプリメント」の効果効能が凄い!スロージョギングのダイエット効果や消費カロリーはどんだけ?鶏むね肉のカロリーと栄養素!ダイエット中の食べ方は?ボコボコした見た目がイヤ!二の腕・前腕や足のセルライトをなくす方...夜更かしすると太るのは本当?遅番でも太りにくい習慣づくりのコツ3...寝るだけダイエットの効果的な方法!やり方は非常に簡単です。プロテインダイエットの効果的な方法と飲み方について。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。14ビューカップうどんのカロリー一覧。お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。6ビューベビーパウダーの効能。今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです!しかも夜寝る前に使うとのこと。ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。食べ物系ダイエットであれば特にできるだけ太らないものを食べる。お茶のCMでも耳馴染みのある、はと麦。健康に良さそうなイメージは強いものの、実際にどんな効果や効能があるのかまでは、それほど知られていないですよね。4ビューなぜ?喉が痛く無いのに突然声がかすれる原因と対策。朝起きたら突然声が出なくなっていた。実は個人的に経験があります。風邪を引いた訳でも、喉が痛いのでもないのに、声だけが出ない状態。コンビニメニューでダイエット中に検討の対象になる手巻き寿司。手巻き寿司のカロリーは、1本どのくらいなのでしょうか。今回は、ダイエット中に太りにくい選び方と併せてご紹介します。3ビューマシュマロのカロリー・糖質は1粒いくら?ダイエットに使えるかどうか調べてみました。マシュマロは、子供の頃からおやつとして食べる機会が多いと思いますが、そのマシュマロに美容やダイエット効果があることが分かって注目されています。何の前触れもなくいきなり腫れてしまうと、ちょっとビックリしてしまいますよね。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】りんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?マグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点!食べ過ぎは水銀が心配?アスパラガスの栄養とカロリーおすすめレシピは?おにぎりダイエットの効果的な方法!低カロリーだけど太る危険性も。鮮やかなイエローのカラーと、コロンとした見た目もキュートなグレープフルーツ。グレープフルーツ...やわた「北の国から届いたブルーベリー」を飲んで感じられた、眼精疲労への効果とは?疲れ目やかすみ目、夕方以降になると目がショボショボ・・・。そんな症状に悩まされていませんか?...髪萌(ハツモエ)ヘアカラートリートメントの白髪染め効果を検証!白髪染めは20代後半から美容院で行っていたのですが、ここ数年染料が頭皮に染みるようになり、翌...有効成分豊富なむくみ解消サプリ、メグリスリコピンプラスの効果を試しました。自ら進んで不健康な生活送っている人はいないですよね。決定的に体に悪い生活を...ダイエットが簡単に?カロリナ酵素プラスの口コミや飲み方を検証してみた。始めてみると様々な障害が待っています。食べ物の誘惑...タマネギの力の効果と口コミを実際に検証してみた。Water(フィジーウォーター)を試してみた。シリカは様々なメディアで、近年注目されています。参考記事)シリカ(ケイ素)サプリメントの...話題の「多汗症サプリメント」、アセッパー・あせしらずの効果を検証してみる仕事の重要な打ち合わせで緊張したりするすると、汗がびっしょり出たり、電車で急に顔が火照ったりする...薬用アットベリーとピューレパールの使用感と口コミについて検証してみた。薬用アットベリーが今すぐほしい!という方はこちらをどうぞ。ずみあっとえんざいむあっとえんざいむとは、美容・健康・スキンケア・ダイエットなど「美しく健康に生きる!」をコンセプトにし体の知識をガンガン!配信する美と健康のメディアサイトでございます。