40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】アブローラー(立ちコロ)こんにちはトソです。いやー、疲れてました。金曜日の夜はトレーニング後、夜7時に就寝。次の日の朝7時までぐっすりと寝ていました。残業は相変わらずありましたがトレーニングもやっていました。いえ、トレーニングに1時間以上という時間は取れませんでしたので30〜40分間の自重トレが主でした。そうそう、それなりに筋トレを始めていた長男ですがなんとアブローラーを普通に転がすことが出来るようになりました!膝コロが出来るようになったということなんですが数か月前まで腕の筋力もなく膝コロをしても体が”ベチャッ”と倒れてしまい壁を使って転がしていた長男ですが少し筋力がついたのか現在では普通に転がしていますよ。おっさんも現在では立ちコロが出来るようになっていますが最初は腕がプルプルと震え、体を持ち上げることは出来ませんでした。現在のおっさん出来るようになったのは柱の角をストッパー代わりにして筋力を慣れさせるようにしました。数年前までアブローラーをこの角に当たるようにしてました。後は勢い良く転がすだけ。最初は体を完全に伸ばせないので体を”への字”にすることを意識して、そこから少しずつ体を伸ばすようにしていきました。アブローラーも個々で色々とやり方があるようですね。やり過ぎは注意のようです。いやはや71歳でアブローラーとは。筋トレに年齢は関係なさそうですね・・・。Workout【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。【筋トレ】ダンベルトレ&Hiitトレ。ブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。