出来上がり!(竹串で刺してすっと通ればできています)❸炊飯器で作る場合1.サツマイモを洗い、皮付きのまま炊飯器に入れます。2.サツマイモ200g(1本)につき、100ccの水を入れて玄米モードで炊きます。出来上がりです!(竹串で刺してすっと通ればできています)加熱し終わったサツマイモを自然に冷ましたら、ラップで包むか、保存容器や、ジッパー付きの袋に入れてもいいので、そのまま冷蔵庫へ。2日から3日は保存が可能です。冷蔵庫では4度くらいの温度で冷やしたものが最も効果があります。常温で冷えたものも良いのですが、冷蔵庫で冷やしたものの方が、効果が良いです。食べ方*便秘解消やお肌のための場合は1日に100g程度(半分くらい)のサツマイモもおやつ的に食べる。これでも十分な効果があります。普段の食事に加えるだけです。100g程度でいいので、毎日続けるといいでしょう。数本作っておいて冷蔵庫で保管しましょう。*ダイエットのためには1日のうちの一食の主食を冷製サツマイモにしてみましょう。一食だけは、ご飯やパンをたべずに、この冷製サツマイモをとってみましょう。ダイエット効果を強く望む場合は、3食のうち、2食の主食を冷製サツマイモにしてみます。実例!冷製サツマイモは太らない!一ヶ月でスカートがゆるゆるに!ぽっこりお腹が気になっていた女性でしたが、朝食を、この冷製サツマイモに変えただけで、30日でウェストが細くなり、ぽっこりしていたお腹がなくなったそうです。体重は4kg痩せただけということでしたが、減量を無理にしたのではなく、冷製サツマイモを半分から1本を朝食に変えただけです。半年続けて、9kg減って、そのあとのリバウンドがないそうです。便秘も完全になくなって、肌のカサカサも解消したしまったそうです。ニキビやシミ、顔のむくみがなくなった!美肌にいいのは、知られていますが、主には、整腸作用があるからです。ビタミンcの要素もありますが、食物繊維が豊富であり、不溶性の繊維のおかげで、デトックス効果が強いので、続けていれば肌にてきめんに効果が出てきます。40代後半の女性は、冷製サツマイモ半分、150g程度を毎日、食べていたら、顔のシミが薄くなったそうです。気がつくと、朝の顔のひどいむくみが殆どなくなったそうです。5日間で3kg痩せた人も便の量が非常に増えて、回数も増えて、結果、たった5日間に3kgもダイエットした女性もいました。冷製サツマイモを、サラダのようにして食べたりしたそうです。翌日から便が大きく、しかも軽い感じで出るので、痩せる予感もしたそうです。化粧のノリも全然以前と違ってきたようです。この女性は、昼か、夜の主食を冷製サツマイモにしたそうです。スポンサーリンク食べ方にも様々な工夫をしたらいいと思います。1.冷製サツマイモをラップに包んだものを、1日かけてコツコツ、おやつのように食べる2.小さく切ってヨーグルトに混ぜて食べる3.豚しゃぶ用の肉とからめて醤油やごま油、酢や、めんつゆなどを適度にかけて食べる。4.豆腐を潰した白あえと混ぜ、味付けしたもの5.ひじきとマヨネーズと塩胡椒、切ったハムを混ぜたものなど、多数に応用が可能です。糖分もあるので、他の甘いものを食べたい欲求をこの冷製サツマイモで解消できる利点もあり、健康的なダイエット方法としては、ダントツかもしれません。女性に多いと思いますが、特に主婦の皆さんですね。洗い物を...2013.11.10<秘法公開!>しゃくりを何も使わずに一発で治す方法!実績ダントツのある方法とは?昔からしゃっくりを止める方法というものが、あれもこれも沢山語られてきました。今スグできる感動...2014.5.28【驚!】あなたの皮膚が再生するのはなんと「この90分間」!アトピー性皮膚炎や美容の為に!皮膚は精神を表すと言われています。時間がなく、多忙な生活を送る人にとって睡...2014.8.28【写真解説!】全校生徒8割が視力UP体験!両手でできる魔法!?完全公開!視力というものを、もう少し大きい観点で見てみましょう。