【名医のTHE太鼓判】メカブで高血糖予防!血糖値を下げる健康効果とおすすめの食べ方・めかぶレシピを紹介(4月8日)2019年4月8日のTBS系『名医のTHE太鼓判』で放送された、血糖値の上昇を抑えるめかぶの健康効果とおすすめの食べ方・レシピをご紹介します。まとめ&感想メカブが血糖値を下げる?シーベジタブルファーストとは2018年12月の最新研究結果により、「メカブ」が高血糖の予防に繋がることが判明しました。メカブのとろみ成分が糖を包み込み、体内への糖の吸収をおさえてくれる効果があるとのこと。このとろみ成分はわかめの倍量もあり、ゆっくり腸に運ばれるので、血糖値の上昇を緩やかにします。そこで注目されているのが「シーベジタブルファースト」という食べ方です。近年、ベジタブルファースト(野菜を食事の最初に食べる)がダイエットに効果的と話題になり、今ではごく一般的な食習慣として知られていますが、海の野菜(シーベジタブル)であるメカブを食事の最初に食べることで血糖値の急上昇を防いで生活習慣病や肥満の防止になるというものです。番組では、純烈のリーダー酒井さんが血糖値の改善を目指してメカブ生活を行いました。やり方は、1日1パック(40g)のメカブを食事の前に食べるだけ。これで211まで上昇していた食後血糖値が103に改善されるという結果になりました!以前に同番組で「まいたけ」が血糖値の上昇を抑える効果があると紹介されましたが、メカブの場合は調理の必要がなく、すぐに食べられるのでより手軽に摂取することができますね。【名医の太鼓判】まいたけで血糖値スパイクを予防&対策!焼き舞茸のレシピなど-2018年9月3日のTBS系『名医のTHE太鼓判』では、血糖値上昇を防ぐ食材としてまいたけが特集されました。食べるタイミング...メカブの卵焼きのレシピ番組で紹介されたおすすめのメカブレシピ「メカブ入り卵焼き」の作り方をご紹介します。大さじ1作り方1、ボウルに卵を割り入れて溶く。2、メカブ、白だし、炭酸水を入れて混ぜ合わせる。3、あとは普通の卵焼きと同様に焼き上げればOK!炭酸水を入れることで卵焼きがふんわりと仕上がります。健康な人でも食事をとれば血糖値は一時的に上昇します。オクラ茶の作り方!こんな私は何を食べればいいですか?で紹介された高血糖&ダイエットに役立つおくら茶とは2018年11月26日のTBS系『こんな私は何を食べればいいですか?』で放送された、糖質制限に役立つ「オクラ茶」の作り方をご...【金スマ】血糖値を下げる体操のやり方!食後5分の簡単エクササイズとは(2月8日)2019年2月8日のTBS系『金スマ』で放送された、食後の血糖値を下げる体操のやり方をご紹介します。5分行うだけで、ウォーキン...【教えてもらう前と後】煮出しまいたけスープの作り方!舞茸で血糖値と中性脂肪を改善(2月12日)2019年2月12日のTBS系『教えてもらう前と後』で放送された、血糖値を改善するまいたけの健康効果と簡単レシピ「煮出しまい...なぜメカブが血糖値の上昇を抑えるのか?メカブが血糖値の上昇を抑える理由は、メカブのトロミ成分が糖の吸収を抑えてくれるからだそうです。血糖値は、食事で摂った糖が小腸に運ばれ、血管に吸収されることで上昇します。メカブのトロミ成分(フコイダン)が糖をコーティングすることで、胃から腸へ糖の移動がゆっくりになり、血糖値の上昇が緩やかになるそうです。今回は、血糖値を抑えるメカブの健康効果について紹介しました。値段も手ごろなメカブを食べるだけでいいなんてすぐに始められそうですね。健康な生活のために、私も試してみたいと思います。皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。冷めてもカリカリ!かつお節からあげの作り方。ヒルナンデスで紹介されたお弁当レシピ2018年10月15日の日本テレビ系『ヒルナンデス』で放送された、木下優樹菜さんと大島美幸さんが挑戦するお弁当レシピについてご紹介し...バターチキンカレー&お手軽ナンの作り方。本多京子さんの栄養を逃さない根菜レシピ。ごごナマで紹介2018年11月20日のNHK『ごごナマ』知っトク!らいふで放送された、長生きみそ玉の作り方と健康効果、長生きみそ汁の作り方をご紹介します。...あさイチ家庭で作れる本格焼き芋レシピ。トースターでお手軽に2018年11月12日のNHK『あさイチ』で放送された、家庭でできる超簡単焼き芋の作り方をご紹介します。...世界一受けたい授業で紹介された長生きみそ汁のレシピ!ダイエットや疲労回復に効果的2018年12月15日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、長生きみそ汁のレシピをご紹介します。金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...中村格子先生のたるみ解消エクササイズ。ごごナマで紹介2018年10月6日のNHK『助けて!きわめびと』で放送された、中村格子さんが教える「たるみ解消エクササイズ」をご紹介します...空手家は肩こりと無縁!?スロー空手ストレッチで肩こりとサヨナラ!2018年6月10日放送の日本テレビ系『シューイチ/中山のイチバン』では、しつこい肩こりも解消するという話題の「スロー空手ス...インスタで話題の筋トレ主婦maoさんの自宅エクササイズ!46キロ体脂肪率18%の秘訣とは2018年6月15日放送の日本テレビ系『スッキリ/スター主婦名鑑』では、SNSで話題の筋トレマニアな主婦mao(マオ)さんが登場し、...ガッテンで紹介された魔法のカード!1日50Kcalダイエット2018年8月29日のNHK『ガッテン』で放送された、3%ダイエットについてご紹介します。...たけしの家庭の医学で話題の脂肪燃焼BATを増やす!奥薗敏子さんのサバ缶レシピ2018年6月26日放送のテレ朝日系『たけしの家庭の医学』では、BATを増やす食材を使った痩せるレシピを料理研究家の奥薗敏子...いちご酢のレシピ!教えてもらう前と後で紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。【ヒルナンデス】鶏肉と大根のきしめん風煮込み鍋(木金レシピ)の作り方。【ヒルナンデス】万能ソースのメカジキソテー(木金レシピ)の作り方。【ヒルナンデス】おろし玉ねぎのレンチン万能ソース(木金レシピ)の作り方。【ヒルナンデス】木金レシピまとめ3品(2月20日)。小林まさみさんの冷蔵庫の残り物レシピ【ヒルナンデス】白菜とひき肉のとろみ煮(木金レシピ)の作り方。【あさイチ】サンラータンの作り方。鍋料理,【ヒルナンデス】鶏肉と大根のきしめん風煮込み鍋(木金レシピ)の作り方。小林まさみ,【ヒルナンデス】万能ソースのメカジキソテー(木金レシピ)の作り方。レシピ動画,【ヒルナンデス】おろし玉ねぎのレンチン万能ソース(木金レシピ)の作り方。小林まさみ,【ヒルナンデス】木金レシピまとめ3品(2月20日)。小林まさみ,【ヒルナンデス】白菜とひき肉のとろみ煮(木金レシピ)の作り方。サンラータン,【あさイチ】サンラータンの作り方。WordPress.。