岸本行正のブログです。2019-01-185kg増えてました雑記ランニングは昨年の夏からやっていたのですが、昨日計量したら、もっとも軽かった時期から馬体重が5kgも増えていました。どおりで昨日走ったときに足取りが重かったはず。5kgの重りを背負って走っているようなものですからね。日頃の食事を見直して、走れる日はできるだけ走るようにしようと思います。食事については、ランチでドカ食いしないようにするのと、間食は一切やめるのと、夜もできるだけ抑えめにすること。走れる日は30分を目標に走ること。走れない日(雨の日や帰りが遅くなった日)でも、自宅でスクワットなど筋トレをすること。一人ライザップ開始です。リレーマラソンまでちょうど2か月あるので、結果にコミットしたいと思います。00:005kg増えてましたTweet広告を非表示にするブログランキングに参加しています!クリックいただけると励みになります。»プロフィールid:ykishimoto大阪府堺市で「堺みくに法律事務所」を経営しています。資格試験の勉強ネタや、趣味のネタが主です。仕事の話はほとんどしません。月別アーカイブブログランキング(弁護士)はてなブログをはじめよう!ykishimotoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。