現在のプロフィール【一日一食】ダイエット23日目すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。:晴れ《プロローグ》1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。いうことで僕が一日に摂取できるカロリーは2677kcal-1200kcal→1477kcalこれを目安に頑張ります。身長:166cm体重:68.1kg(am7:40頃)果たして今日は何キロになったのか!2017年11月6日【月曜日】の食事さて昨日(11/6)の晩。日曜日結構食べたのに月曜日の体重が800グラムしか増えてなかったので、このチャンスを無駄にしないように晩ご飯を何にしようかと考えました。書きましたが家の近くに【「牛たたき」がおすすめの店】が新規オープンしたのでちょっとだけそこに寄ろうかなどと不埒なことも考えていました。会社が終わり帰り道その店の前を通ったのですが新規オープンだけにお客様がいっぱいで入る余地もなかったので今度の機会にして帰ることにしました。体重のことを考えたら混んでくれていて良かったです。それから何を買うか迷いましたが結局コンビニ飯にしてしまいました。287キロカロリーコンビニの商品はシールにカロリーが書いてあるのできちんと確かめてみました。合計で834キロカロリー。1日の摂取カロリー目安は1477キロカロリーなのでだいぶセーブできたと思います。朝食:なし昼食:なし晩飯:梅こんぶおにぎり/新そば/アボカド&チキンサンドイッチという感じになりました。身長:166cm体重:67.3kg(am7:40頃)昨日68.1kg-今日67.3kg→0.8kg結果800グラムマイナスでした。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す土曜日の体重まで戻すことができました。嬉しいです!「牛たたき」は魅力的ですが行かなくて良かったです!今週はもう少し落とせそうな気がします。1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしてい...すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。MEとおる自由で幸せな人生を送りたい。日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。お気軽に読んでください。実家に帰った際に母親に体型のことで怒られてしまった僕。ダイエットと節約と雑学などでブログをまた書いていきます。空気がだいぶ寒くなりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views無駄遣いをなくす無料アプリZaimを1ヶ月使ってわかったこと。views一人飲みは時間とお金を無駄にしている?飲みに行かなければできる9つのこと。