ブルーライトの影響を甘く見ないで!スマホ中毒のあなたはヤバイかも。ブルーライトの影響を甘く見ないで!スマホ中毒のあなたはヤバイかも。ブルーライトの影響を甘く見ないで!スマホ中毒のあなたはヤバイかも。2015年6月10日sobby04毎日、スマホとにらめっこの諸君。聞いたことあるかもしれませんが、スマホからは、パソコンと同様ブルーライト(青色光)という光が出ています。実はこのブルーライトが人体に与える影響を知ってましたか?知らない人は読んで下さい!皆さんの中で、こんな生活している人いませんか?朝起きて、まずスマホの電源を入れてチェック。夜から電源つけっぱなし。ご飯食べながらも、トイレに行くときもスマホがお友達。最近は防水対応のスマホもあるから、お風呂に入りながらスマホ。寝るときも、もちろんスマホ。現代人の生活にスマホは欠かせないものになりました。LIFE!でも、ちょっとまったーー。便利なものにはトゲがあるのです。スマホにもパソコンにも大きなトゲが・・・。それが、ブルーライトです。ブルーライトをなるべく浴びない方法ブルーライトとは?ブルーライトとは、光の一種で、私たち人間が目で見ることができる可視光線のことです。紫外線や赤外線も可視光線の一種です。可視光線もそれぞれ波長が違うんですが、ブルーライトは紫外線に近くて、とっても強いエネルギーを持っているんです。この、パソコンやスマホ、テレビなどから発せられるブルーライトが私たちの目や人体に大きな負担がかかると言われており、日本でも厚生省が、「長時間使うな!1時間使ったら15分は安め!」と警告を出しています。白内障やガンになる可能性があるなんて、思ってもみませんでした。昼と夜を作り出す”リズム”のことです。体内時計とか生物時計とも言われています。夜になったら眠り、朝になったら起きる、これが自然のリズムですね。不規則な生活が続くと、サーカディアンリズムが崩れて、ホルモンの乱れや血圧の上昇に始まり、睡眠障害や肥満を引き起こします。いういけで、私たちスマホ人は今すぐ、ブルーライト対策をしなければいけませぬ。ブルーライトをなるべく浴びない方法スマホはなるべく今まで通り使いたい、でもブルーライトはあんまり浴びたくない!となれば、以下のことに取り組んで下さい。1.スマホ、パソコンを使うときはブルーライト対策のメガネを使う。カエレバオーティーエスAmazon楽天市場3.夜寝る2時間前にスマホを消す。寝る前にブルーライトを浴びると、ほんとに寝れなくなります。寝れなくなって、睡眠障害なんかになったら大変です。スマホを寝る前に覗くのは諦めて下さい。ゼロにはできませんが、これで、ある程度ブルーライトは防げます。私は若いから大丈夫なんていってはあとで後悔することになるかも。一刻も早くブルーライト予防をしてください。大切な目と体を守るためにも、スマホとうまく付き合っていきましょう。