Vol.3..【インストラクターズクリニックVol.3】.ヨガのクラス、あるいはトレーニングで耳にする“ヒップオープン”とは何でしょうか?また“ヒップオープナーのポーズ”とは何を指すのでしょう?ヒップ?お尻...を開くこと?開脚?股関節を柔軟にすること?バッダコーナアーサナ?ピジョン(鳩)のポーズ?...実際きちんと理解されずに使われている印象を持ちます。英語でHipは腰や股関節を指します(臀部という意味もありますが、お尻=buttocksです)。いうと、股関節にくまなく働きかけましょうという意味合いがあります。開脚や深く折り曲げる動きのみを指すのではないのです。股関節は球関節ですから、360度あらゆる方向に動かせる可動域と、股関節を安定させる筋力を保ちたいものです。日本語にするとヒップ=尻オープン=一方方向に開く、あるいはどこまでも柔軟にするを連想してしまい、それが誤解のもとなのではないかと思います。ヒップオープン=開脚か、バッダコーナアーサナか、せいぜい鳩のポーズだと思っている人は多いと思いますし、「わたし股関節が硬くて...」と言ってクラスに来る人のほぼ95%ぐらいは「(前後、あるいは左右に)開脚できません」という意味で言っているのではないかと思います。このワークショップでは股関節のしくみをおさらいしながら、股関節の硬さや筋力不足、過度な柔軟性がもたらすアサナへの影響を考えてみます。後半はグループに分かれて簡単なシークエンス作りに挑戦します。股関節に“効かせる”とは一体何なのか、改めて考えてみましょう。※このワークショップはペアワークやグループワークを含みます。※ヨガインストラクターやインストラクターを目指す方を対象としていますが、知識を深めたい一般のヨガ愛好家の方にもお入り頂けます。