BLOG代謝を上げないとリバウンドする?こんばんはさいたま市・上尾・戸田でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今回は『基礎代謝とリバウンド』についてです。基礎代謝を上げないと実はリバウンドします。その理由を説明していきましょう。基礎代謝の高さは非常に重要。この話はダイエット経験がある方ならだれでも知っていますよね。体重を効率よく落とすだけでなくリバウンドしないためにも代謝を上げることは重要なのです。・消費エネルギーが1800kcal/日の人がいたとしましょう。これだと摂取の方が200kcal多いので少しずつ太っていきます▼そこで食事を減らし摂取を1800kcalへまた運動で消費エネルギーを200kcal増やしました。(消費が2000kcal)これだと消費の方が200kcal多いので少しずつやせていきます。目標体重になったので元の食事に戻したとします。▼なぜなら体重を減らすと少なからず筋肉も減るので基礎代謝が下がるから。先ほどの式は実際はイコールにはなりません。▼そのためやせると同時に============代謝を上げる戦略がないとリバウンドする============のです。ここが見えていない方が非常に多いんですよ。▼ところで代謝を上げる戦略というと“筋肉をつけて上げる”と思いませんでしたか?実は代謝を上げる戦略はこれだけではありません。続きは次回!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。