院概要プロフィール紹介よくあるご質問ランナーのためのウエイトトレーニング004:大胸筋のトレーニング大胸筋のトレーニング大胸筋は胸の大きな筋肉です。この筋肉が固くなってしまうと肩が前に入り(巻き肩)ランニングでの腕振りが上手く行えません。他にも猫背を引き起こしランニングに悪影響を与えます。そのため大胸筋のトレーニングで動かしながらストレッチしてあげることで、腕を引く広背筋を使いやすくしてくれます。腕振りが上手くできない、猫背のランナーは広背筋のトレーニングと合わせて行ってください!大胸筋のトレーニング1(ぼくの手ブログへリンクします)大胸筋のトレーニング2(ぼくの手ブログへリンクします)・恥骨筋(股関節を閉じたり、曲げる際の補助をする筋肉)股関節前部より少し内側(いわゆる足の付け根)に痛みが強い方に関係する筋肉です。この部位は押されると非常に痛く、鮮烈な痛みが出ます。この筋肉を緩めるだけで股関節の痛みがひくことが多いです。