人間が健康を保つために大人は本来一日の3分の1を休む必要がある。子供は10時間寝ることです。4~5時間睡眠は、脳の休息に限定されたもので身体は回復しません。睡眠中は60兆の細胞のうち1兆個が一晩で新陳代謝しています。新陳代謝によって身体は病気や怪我から回復し、血液が造られます。その新陳代謝が十分行われるには、熟睡できなくても良いので身体を横にする十分な骨休みが必要です。人間は二足歩行なので、四つ足の動物よりたくさんの重力がかかります。座っていても重力がかかります。横になることではじめて重力のストレスから身体が解放され、新陳代謝が行われるのです。調子の悪いときは、半日ぐらい横になっていても良いでしょう。運動した後も十分な骨休めが必要。日本人の半数は横寝です。寝相は小の字型になって、必ず上を向いて寝ることです。横向きやうつぶせ寝は歯や顎にとってマイナスで、口呼吸になりかねないのです。顎や脊椎の歪みの原因にもなります。横寝の癖のついている人は寝る前に、手や足を伸ばし背中がまっすぐになるように軽い体操をしましょう。背中の歪みがとれたり、全身の筋肉がほぐれたりすると、無理なく仰向けで眠れるようになる」そして、人工歯根とインプラントの違いについて。3=「人工歯根とはインプラントとは全く別物です。人工歯根は、本物の歯と同じように、歯根膜というクッションがあります。インプラントは現代工学の理論に合っていないシステムなんです。骨の柔らかい部分を無視して、剛対のみで考えているからです。骨の多くの部分は固いわけですが、歯根膜というジョイントにあたる部分は毛細血管で出来ている。それを無視して、剛対剛でガシッとつないでしまうと脱灰といって骨のミネラルがすべてぬけて軟組織だけになってしまうという現象が起きてしまう。すると、そこがバイ菌の巣となって、体中に回り、癌などになってしまうわけです。ところが、人工歯根については、もともとある歯と同じようなシステムのため脱灰は起きません」この著書は、一般実用書としては少々取っつきにくい感じがあり、読み進めるには忍耐が必要です。み、寝不足などの習慣が招く。ありますが、ここにシュガーブルース(ジャンクフードも含め)を加えて考えた方が良さそうです。シュガーブルースも体中に影響するわけですから。寝相、頬杖が顎と歯列アーチを変形させる・・・頬杖はなんとかなるとして寝相は厄介です。少々深めに身を沈めることが出来るハンモックでも使用するか、せめて枕を工夫するか・・・等々、考えこんでしまいましたが、この慎重に扱わなければならない顎にインプラント・人工歯根を使用するのは、はたして大丈夫なのかと些細な疑問がわきます。その上に人工歯をセットする。それが親和性に優れている本物と同じようなものとしても、寝相などの習慣から、またシュガーブルースの影響から、後々思いもよらぬトラブルが舞い込んで来るのではと不安を覚えます。骨休めのため、8時間は寝る必要があるとのことですが、小食が板についてくると4~5時間程度の睡眠で十分であると感じます。5章「入れ歯と歯科インプラントと人工歯根の話」においてインプラント治療の問題点と人工歯根の利点について触れておりますが、人工歯根がよりよいものとなるのは未だ未だ先のことではないでしょうか。久しぶりにざっと読み返してみて思うことは、体と相談しながら、小食から超小食。不食へとシフトできるようにする・・・ここにエネルギーを注いだ方が良いのではないかと。ある書店で知人と待ち合わせをしているとき、「不食という生き方」というタイトルが目に入り手に取ってみました。ページを捲りつつ流し読みしていると、ある一文に手が止まりました。「食べる量を減らすときは、無理なく少しづつ減らす。ジャンクフードからやめてみる。玄米菜食に切り替える」これなら魂である歯もからだも背負うリスクが軽く、財布のウエイトはわずかながら増える・・・のではないでしょうか。西原ドクターのインタビュー。「冷たいものは絶対に飲みません。飲むのは40度ほどの暖かいものだけです。トマトは煮て食べることをお勧めします。刺身もしゃぶしゃぶにして熱を通してから食べると良いでしょう。