ダイエットはまず食事!ダイエットはまず食事!2018.4.21ダイエットはその食事をコントロールして体重や体脂肪を落とすことです。食べないのはもっとダメ!と、考えています。エネルギー源を枯渇させることに何かいいことはあるでしょうか?正しく食べないと、エネルギーが使われなくなります。燃えにくい状態となります。試合の為の減量などの場合で一時的にそれが必要なことはあるかも知れませんが、一般的ではありません。エネルギー源となるのはお米です。言えば筋肉になるのはタンパク質。その中でお米と組み合わせて相性がいいのは、大豆製品。味噌汁とか、納豆とか。個々にによってどれだけ食べる必要があるかは異なります。何はともあれ、ベースでとして何を食べるかはちゃんと決めておきましょう。W-GYMでは食事についてのアドバイスも行います!開業までまだ少しあります。最近、何を食べましたか?それを知るところから全ては始まります!コラム一覧へ。