スポーツウェブねこ【陸上練習日誌をつけよう!】トレーニング後の練習日誌をつける事で、課題解決能力が高まるツイートシェアGoogle+はてブPocket練習日誌をつけている皆さんにお知らせです。あなたは練習日誌をどのタイミングで書いていますか?もし、練習が終わって数時間後に書いているというのなら、あまりお勧めしません。いうと練習直後に日誌を書いた方が、課題解決に繋げやすくなるからです。日誌をつけている人は意外と多いかと思います。それは自主的に日誌をつけているわけではなく、顧問の先生にやれと言われたからという強制的な理由で行っている人がいるかもしれません。いう人は残念ながら練習日誌をつける意味はないでしょう。その練習日誌をなぜつけるのかという意味をわかっていなければいのです。練習日誌をつける目的としては、その日の練習で発見した課題を見つけ出し、今後どう改善していくかという課題解決に繋げていかなければいけません。ところが、選手の中には自分の課題は自覚していても、実際に課題を克服するための行動を起こさないという選手がほとんどではないでしょうか?今回は練習日誌をトレーニング直後に書く事により、課題解決の意識が高まることで練習へのモチベーションを上げる事ができるというお話をしていきたいと思います。練習日誌をつける事の意味はわかりましたと。トレーニング直後でなければならないのか、その理由を解説します。これは心理学的な理由です。人間は感情が揺さぶられた時に記憶が残りやすいと言われています。練習直後というのは疲労感があり、疲れたという感情が強い状況です。自分の納得のいく練習ができなかった際には、今の自分の課題が頭の中に鮮明に残っている状態です。このように、トレーニング直後に自分で気づいた練習中の課題であったり、良い点だったりが思い出しやすい状況なのです。書くという作業自体にとても問題意識を想起しやすい行為です。受験生が部屋の壁に「受験合格!」などと書かれた紙を貼るのは、受験を絶対に合格するというやる気を高めやすいからです。この原理が陸上競技における練習日誌にも当てはまります。練習直後に日誌をつけると、さらに効果は高まります。人は過去に起きた出来事と似た出来事と遭遇した場合、その過去に似た出来事を想起しやすいという性質をもっています。そのため練習日誌をつける事により、その時と同じような状況(腕振りが真っ直ぐでないなど)で出くわした際に、過去に同じような課題を思い出しやすくなるのです。問題意識が高まると練習に対するモチベーションも自然と上がり、トレーニングをより効果的なものにしようと努力し始めるようになるのです。陸上の練習では常に自分の課題に向き合い続ける事が大事です。うまくいっているという充実感で満たされている事も大事ですが、良い結果を残すため、自己記録を出すためには心が満たされている状態よりも、何か自分に物足りなさを感じるような問題意識を感じる方が向上心を持てます。問題意識があることで、その問題をどう克服しようかと悩みはじめるでしょう。その悩みには、どうしたら前に進めるのかを必死で考えるようになります。その問題を解決する過程の中で練習に対する「やる気」が生まれ、努力できるようになります。その問題意識を強めてくれるのが練習日誌なのです。ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。運動を通じて健康増進を目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。トレーニング方法この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly2当ブログ管理人の紹介!ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「モテる人は恋愛が長続きしない」アメリカの研究結果から明らかにRECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.5.18【テキスト付き】武井壮さん「オトナの学校」オトナの育て方の動画をご紹介。2016.5.8【セイコーゴールデングランプリ陸上2016】男子100m結果。2015.8.29世界陸上北京男子5000m決勝|注目は【モハメド・ファラー】と【ハゴス・...ABOUTこの記事をかいた人ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。運動を通じて健康増進を目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。自分は口下手で、仕事や友達との会話も思うように伝わらないという悩みを持っている方がいるでしょう。ナイキは独自の研究でランニングシューズに対して、様々なテクノロジーを開発しています。数日後に学校で持久走大会があって、練習してる暇がない。世の中、社畜の活躍によって社会が動かされています。そんな社畜さんたちの名言を集めてみました。こんにちは、訪問ありがとうございます。100mや200mなどの短距離種目で記録を出したいと思ったら、スタートダッシュというのは非常に重要です。陸上競技の選手の皆さん、こんにちは。日々の練習、お疲れ様です。夏の時期に記事を執筆というわけで、陸上競技のみなんさんは熱中症には気をつけてくださいね。スプリントドリルといえば、短距離の練習でよく活用される練習方法の一つですね。