先輩や同僚との人間関係の不和により、うつ病になりました。その当時、私は26歳で働き盛りでした。その後私は、北海道の実家へ戻り、本格的に療養をはじめました。できるだけストレスの無い環境で療養することはうつ病の治療にとって大事なことです。図書館や書店などでうつ病に関する書籍を色々と読み、その中で治療に有効そうな方法であった、「運動」をする習慣をつけることにしました。最初は朝30分ほどかけて近所を散歩するところからはじめました。私の経験からいうと、自分の体調に合わせて無理なく行うことが大事だと思います。次に、市営の体育館に通い、ランニングをするようになりました。体調を崩すということも少なくなりました。午前中はそのようにして運動をし、午後からはしっかり休養をしていました。今では毎朝スポーツジムに通い2時間ランニングをしています。運動をすることのメリットは、減薬をする際に体力があると、スムーズに減薬ができるという点です。私は、体力をつけたおかげで、最初、朝昼晩と飲んでいた薬を今では朝の一度のみに減らすことができています。まとめとして、うつ病の治療で大事なことは、まずしっかり休養すること。できる限りで生活の中に運動を取り入れることであると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。人気の記事ベスト10まだデータがありません。