間食をイモ類やフルーツ、トウモロコシに切り替え、昼食もできるだけベジタリアンにしてみましょう。料理にも砂糖を一切使わず、素材の自然な甘さを引き出す努力をします。カボチャと小豆を塩だけで煮てみましょう。自然の甘さに驚くことができるはずです。このように砂糖断ちをすると、体の中にある「砂糖を呼ぶ成分」が抜け出していきます。実を言うと、私、宗冨美江も朝からケーキを3つ食べれるほどのスイーツ中毒でした。砂糖抜きをしたことで、今では一切甘いものに振り回されることなく、高品質なお菓子を少量食べるだけで満足できるようになりました。結果として、さらに甘いものが楽しめるようになったとも言えます。砂糖抜きは結構大変な挑戦ですが、行う価値はあります。その意味では、マクロビオテックのレシピは非常に参考になります。1ヶ月から3ヶ月の短期間だけでいいので行ってみましょう。多くの人がはまっている砂糖地獄の牢獄から抜け出し、本当の自由という爽快感を体験して欲しいと思います。国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。Mune)による共同執筆の記事となります。こちらの記事を読んだ人は、この記事も読んでいます。公式ウェブサイトシェアTOPへ。