前回は、MyFitnessPalの基本的な食品登録機能である「データベース検索」について解説しました。...続きを見る前回は、MyFitnessPalの食品登録の土台となる「フード作成」機能について解説しました。MyFitnessPalに備わるその他機能を駆使できるか否かは、この「フード作成」機能を使いこなせるかで決まると言ってよいほど、重要な機能です。今回は、少し発展的な登録機能である「レシピ作成」機能について紹介します。要チェックな登録機能です。「レシピ作成」機能について見ていきましょう。「レシピ作成」機能とは、複数の食品から作られているおかずの各食品を登録することで、いつでも検索して取得できるデータ項目を作成できる機能です。「レシピ作成」機能の活用シーン例えば、オリジナルのカレーレシピをダイアリーに登録したい場合などに活用できます。カレーを「フードを追加」機能だけで行おうとすると、かなり煩雑な作業になることは想像に難くありません。じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、お肉・・・。カレールーも自分で作っている場合は、それらの材料も登録しなければ、実際に食べたカレーにはなり得ません。これらを個別に登録していたら、日が暮れるというものです。そこで「レシピ作成」機能の出番です。以後、いつでもデータを取得してダイアリーに登録することができます。画像を交えて説明していきましょう。【実践】「レシピ作成」機能による食品登録ここでは「オリジナルカレー」と題して、基本的なカレーの材料を登録してみましょう。※登録レシピは、ハウス食品株式会社の公式サイト掲載のレシピ(「こくまろカレー」)を参考にしました。具体的に登録する材料は、次のとおりです。(14g)レシピのタイトルを決めるまずアプリのホーム画面を表示させ、ダイアリー画面に移りましょう。移ったら、朝食カテゴリにある「+フードを追加」をタップしましょう。朝食カテゴリ内の「+フードを追加」をタップしましょう。「レシピ」をタップ後、「レシピを作成」をタップします。「レシピ」タブをタップしたら、「レシピを作成」をタップします。「レシピを追加」画面に移りましたね。したらレシピ情報を入力していきましょう。レシピのタイトルと分量を入力しましょう。自分にとって分かりやすく、後になっても一目で分かるネーミングが良いでしょう。ここでは「オリジナルカレー」としておきます。「分量」とは「分量」は作成したいレシピによります。ここでは「1」と入力しておきます。入力が終わったら、画面右上の「→」をタップしましょう。レシピ情報の入力が終わったら、画面右上の「→」マークをタップします。材料を登録する次に「材料を追加」画面が表示されます。ここからレシピを構成する材料を一つ一つ入力していきます。この作業はちょっと煩わしいですが、その煩雑さもこの登録のときだけですから、もうひと頑張りしましょう!まずは「材料を追加」をタップします。「材料を追加」画面が表示されたら、「材料を追加」をタップします。「フードを検索」ウインドウをタップして、カレーの材料を検索していきましょう。「フードを検索」ウインドウをタップして、カレーの材料を検索しましょう。上に「鶏肉(もも)mine」と表示されましたね。これをタップしましょう。一般的な鶏肉(もも)の栄養成分データになります。「鶏肉」と検索し、レシピ内容に合致する食品データを選択します。入力しておいた食品のデータが表示されましたね。登録する材料に間違いが無ければ、分量を入力します。分量の入力欄をタップしましょう。材料のデータに誤りがなければ、分量の入力欄をタップします。「分量(単位:人前)」には、「1.5」と入力します。登録したい分量分を計算して、「分量(単位:人前)」に入力しましょう。入力を終えたら、画面右上のチェックマークをタップしましょう。「分量(単位:人前)」を入力し終えたら、画面右上のチェックマークをタップします。「材料を追加」画面に戻りましたね。画面を見ると、先ほどの鶏肉のデータが登録されているのが確認できます。これで鶏肉データの追加が完了しました。この流れで他の材料も追加していきます。これで「鶏肉(もも)」がレシピの材料として登録されました。すべて入力し終わると、このような画面になっているはずです。(※「鶏肉(もも)」登録と同様の手順で登録を行いました)材料とその分量に間違いがなければ、画面右上の「→」をタップしましょう。すべての材料データを登録し終えたら、画面右上のチ「→」マークをタップします。「レシピを保存」画面が表示されます。今一度、タイトルと分量を確認の上、保存をタップしましょう。「レシピを保存」画面が表示されたら、タイトルと分量を確認のうえ、「保存」をタップしましょう。すると「レシピを保存中」と表示されます。数秒待っていると、画面が変遷します。レシピの保存は数秒で完了します。「朝食」画面に戻ると、「レシピ」タブに「オリジナルカレー」という記載があります。これでレシピの作成が完了しました。登録したレシピの内容を確認する早速「オリジナルカレー」をタップしてみましょう。今登録した「オリジナルカレー」をタップしてみましょう。この画面では、レシピに登録した材料すべての栄養成分が合計されたデータで表示されます。内容に間違いがなければ、画面右上のチェックマークをタップしましょう。内容に間違いがなければ、画面右上のチェックマークをタップしましょう。これで自分のレシピに基づいたオリジナルカレーをダイアリーに登録することができました。「オリジナルカレー」が登録されたのが、確認できます。「レシピ」タブをタップすることで、いつでも「オリジナルカレー」の登録データに当たることができます。画面右上のチェックマークをタップすればOKです。ダイアリー画面の「+フードを追加」をタップします。検索ウインドウにデータ名の一部を入力すれば、登録したレシピデータがリストアップされます。レシピ内容を確認のうえ、画面右上のチェックマークをタップします。ダイアリー画面に登録したレシピが追加されました。今回は、MyFitnessPalの主要登録機能の一つである「レシピ作成」機能について紹介しました。「レシピ作成」機能自体の価値も向上します。MyFitnessPalを使う上では、マストは機能と言えるでしょう。次回は、食事登録機能の集大成的な機能である「ミール作成」機能について紹介します。アプリMyFitnessPalの使い方「食品登録:ミール作成編」この記事は、食事管理アプリ「MyFitnessPal」について紹介する記事の続編です。前回は、MyFitnessPalの応用的な食品登録機能である「レシピ作成」機能について解説しました。「食べるだけで痩せる」なんて夢みたいな話は、実際にあります。その効果は運動の効果を凌ぐほどです。...ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!チートデーはダイエットの味方!高カロリーな食事がもたらす減量効果チートデーのバリエーション減量のために行う日々の食事制限は非常にツライものがあります。そんな中で何でも食べて良い日、いわゆるチートデーは食事制限のストレス解消に貢献し、節制生活に潤いをもたらします。...ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!食事回数を増やしてダイエットできる補食のメカニズム補食はダイエットと密接な関係にあります。補食は筋肉の保持・成長を強力にサポートする重要な役割を担っているためです。前回は、MyFitnessPalアプリのダウンロード方法やユーザー登録について解説しました。「お肉を食べると太る」というイメージは、ハッキリ言って“都市伝説”です。腹筋に効くダイエット筋トレ(ジム編)ケーブルマシンによる筋トレケーブルを使った腹筋トレーニングは、他の種目とは違っ...無料機能だけでも十分な食事管理アプリ「MyFitnessPal」を使ってできることこの記事は、下記の記事の続編です。