Tweet【目次】(ページ下部のフォトギャラリーもチェック!)[1]正しいフォームでなければ本来の目的は果たせない[2]最初のカタチを体幹や股関節を使えるポジションにする前編では、強豪・早稲田大ボート部が取り組んでいるトレーニング法について伺いましたが、後編ではトレーニングの正しい動作をお伝えしていきます。大介監督は「トレーニングは、たとえばスクワットがそうであるように、エルゴメーターも正しいカタチで行わないと、目的は達せられません」とキッパリ。「運動能力が高い他競技の選手によく見られるのが、上体主導というか腕の力に頼って漕いでしまう選手です。あと、ウチの初心者にもいますが、太腿の前側しか使えていない選手も少なくないですね。筋力に自信のある選手が“おりゃー”という感じでハンドルを引っ張り、ワイヤーが波打ってしまうケースも見受けられます。したことは、タイムの過度の重視も1つの原因になっているかもしれません。良知選手(3年)は、滋賀・彦根東高のボート部時代、野球部の選手が正しくないエルゴメーターの漕ぎ方を目の当たりにしてきたという。石田選手はエルゴメーターで決められた距離をどれだけ早くゴールするかを競う、アジアインドアローイング大会で、昨年2015年、日本代表としてアジアチャンピオンになっている。「野球部の選手はウエイトなどでみっちり鍛えていて、腕力もあるので、エルゴメーターもボート部顔負けのスピードで漕ぐんです。筋肉が使えていない証拠ですね。エルゴは本来、腕で漕ぐのではなく、“脚で漕ぐ”ものなんですが...中にはスピードを出そうとするあまり、ハンドルを真横ではなく上に引いてしまって、シートからずり落ちてしまう選手もいました。下記写真をクリックすると拡大写真がご覧になれます。茂木栄五郎「長打をより多く打つ。ついてお問い合わせリンク一覧サイトマップ。