40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】10分間腹筋運動こんにちはトソです。トレーニングだけは実行していました。自分の朝食、昼食を作らなければならないので結構慌ただしくしてます。本当に助かっております。スクワットなどをしてました。普通に床に座った瞬間!「ブチッ!」と軽目の音がしました。近くにいた嫁さんも聞こえたそうですがこれ実はおっさんの太ももの音。軽い肉離れをしたようですがこの音には自分でもビックリしました。幸いなことに歩く時は少し痛みがありますが特に問題はなさそうです。気合を入れてやり過ぎたのでしょう。脚に疲労がたまって肉離れの原因になったのかもしれません。昨日は、腹筋運動をしました。夕飯後に太もも肉離れです・・・・。【筋トレ番外編】体を柔らかくする。今日は晴れたので洗車を子供達と一緒にしました。一人で行っていました・・・。筋トレの方は部位ではなく全身運動をしていました。金曜日はダンベルを使っての全身トレーニング。次の日には筋肉痛になりました。WorkStation。ダンベルを使いながら足踏みをしてワークをしました。前日に体に溜まった水抜きをしました。【筋トレ】25分間カーディオ。受け取りに行っていたりと、ま~色々と忙しかったです。今日になり一息つきました。筋トレも毎日はしていましたが終わる頃には夜の8時半。ご飯を食べて、次の日に持っていくご飯を作ったりしているともう10時過ぎ。寝ることしかできませんでした・・・。腹筋運動や腕&肩などダンベルを使ったトレーニングをしました。ダンベルを使った全身運動をしました。...続きを読む2019年02月2019年04月<123>ブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。3031最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。