》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。健康まめ知識♪まず一番のオススメ、腰湯(半身浴)を紹介します。腰湯は大事な内臓と下半身を温めます。ここで大事なのが“少し温めの湯加減で、長く、ゆったり温める。肩まで浸(つ)かったり、熱いお湯だと、心臓に負担がかかるのでドキドキしてきます。(交感神経が緊張する)また、のぼせて長くも入っていられません。お肉を強火で焼くと、表面だけ焼けて中まで火が通りませんよね?弱火でふたをして、蒸らしつつゆっくりと火を通しますよね。それと一緒で、40度前後のお湯で、腰上まで浸かると、じっくり芯まで温まります。繰り返すうちに、頭にのぼっていた血が下がってきます。それに内臓が温められるので、副交感神経が働きやすくなって、眠りやすくなります。大体、時間は20~40分が目安です。(汗がじわじわ~とでてくるくらい)*ただし、汗をかきすぎると体力が消耗するので、かきすぎの方は、少し温度を下げて入ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。