22:19ココオルにご登録頂きありがとうございます。社会福祉士のあかりと申します(^^)ご家族や彼氏のサポート、病院や事業所の職員さんのサポートがあるものの、辛い状態が続いているのですね。彼のご両親に会ったことも影響を及ぼしているようですが、そのことに対しては、彼や周りの方にはご相談はできていますか。現在の状態は、病気や障害によるものというよりも、今後の将来に対しての不安感が強くなってしまっているところにあるのかもしれません。22:03お答えくださってありがとうございます。気持ちを取り戻すことができました。ストラテラという薬が抗うつ薬的な作用もあるということで病院で増量が決まり、服薬しています。色々な人に相談しています。ご両親とも暫く距離を置けそうでほっとしています。気分の波が大きいのは変わりません。今日は仕事仲間に恋人候補を紹介しようとし、結果的に仲間を傷つけてしまいました。空気が読めなかったり常識がなかったり衝動的だったり。人生がままならないと感じています。彼氏がいることは幸福なことですが、果たして障害がなかったらこの道のりを選んだかどうかは疑問です。彼氏に不満は持っていません。枯れ葉のように風に揺られて生きていると感じています。マイナス志向で申し訳ありません。23:33ストラテラの増量で、様子を見る感じになったのですね。対人関係と、病気の影響についてはどの程度関係しているのかは分かりませんが、少なからず、病気による影響はあると思いますし、ご自身を責めないように、治療に集中し、まずは症状を抑えていくことと、コミュニケーションのトレーニングをどうするか、人間関係の部分での学びを深めていくのがよいと思いますが、普段何か取り組んでいることはありますか。20:41同じ仕事の仲間や職員と積極的に会話をしますが、少し話が行き過ぎてしまったと感じることがあります。以前通所していた施設の友人と会って遊ぶこともありますが、こちらはあまり深い話をできる関係ではありません。彼氏との会話も訓練になるのだとは思いますが、彼は優し過ぎる所があります。いつも何かアクションを起こす前に彼氏に相談すると決めています。私は一度思い立つとアイディアが逃げてしまうと思い、焦って後先考えずに行動してしまいます。それでも彼氏と会ったり電話したりすることで気持ちの落ち込みを軽くすることができます。あとは読書をすることで、リラックスすることと、知識を得ることを目指しています。音楽を聞くことも時に気分転換になりますが、かえって昔の嫌なことを思い出したり、病気の症状を悪化させたりします。00:21彼氏との関係が、とてもバランスよく、ご自身の感情や気分をコントロールするのに有効なようですね。読書や音楽を聴くといった方法も、気分転換やリラックス方法としては、一定うまく使えているのだと思います。行動をした結果、失敗した場合に、その原因を振り返っていくようなノートを作ってみるのはどうでしょうか。