腹筋プログラム7日目お休みおやつを控えたら、元に戻りましたただし、ウエストは...でも、ビリーズブートキャンプは休みがち...その代わり、高温反復浴を週に3回実行しました。高温反復浴の消費カロリーは、ジョギング30~1時間分に相当するようです。お風呂から出たあとも、代謝が上がった状態が数時間続くそうです。私の場合、お風呂から出たあともしばらく汗が引きません。外出前に高温反復浴をしちゃうと、エライ目に合います。※お湯の温度は42~43°C。水分補給を忘れずに!※途中でも、具合が悪いと感じたらすぐに中止してください。※高血圧の方、心臓病の方は高温反復浴はできません。最新記事ヒトミ東京在住。犬のいない生活なんて考えられない!犬中心の毎日を送っています。趣味はアジリティー(ドッグスポーツ)と写真。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日記ヘナ髪の毛がツヤツヤピカピカになるのが嬉しくて、今年に入ってから3回もヘナをしてしまった。泥遊びのようで楽しいです!日記トゥーランドットのデザート私はトゥーランドットの口福盛り合わせで白胡麻のパンナコッタ、フレッシュマンゴープリン、バナナのムース。朝のお散歩で見かけた朝顔。近所の空き地に咲いてました。第二部30分強の休憩中は堅ちゃんのPVがずっと流れていました。7月のツアーと違ってアコースティックで...PREV手作り犬ご飯のすすめNEXT平井堅、アゲうた・ナキうたにランクイン笙。プロフィール持病に負けず、元気いっぱい。永遠の一歳児!?甘えん坊で撫でられ好き。慎重でビビリな一面も。趣味は他犬のおもちゃ集め。More...よく読まれています95view犬の肉球が剥けたらワセリンを塗って乾かさないようにしよう!61view国内線で行く!犬連れ飛行機旅35view四駆でもハマった!車がぬかるみでスタックしたときの脱出法28view小型犬と一緒に参拝できる大神神社と三輪そうめん【奈良県】26view80歳の母がスマホを使ってみたいと言いだした!シニアからのiPhoneデビュー。