40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブログなるものを開いてみました。一応、毎晩筋トレはしていましたが、その後何もする気もなく力尽きていました。仕事量が均一になっていれば良いのですが増えていく一方で追いつけないありさまです・・・。その上、手に怪我、肩の筋をおかしくしてしまいダンベルをある程度までは持ち上がるのですが、程度の範囲を超えると痛みで持ち上げる事が今はできません・・・・。肩痛は長女と次女の誕生日会でやりました。誕生日会場にあった90度の壁で左肩を少しおかしくしました。いうような感じでワークはしていました。次女を連れて有酸素運動中。今日はHIITトレーニングをしました。fitで汗を流しました。ダンベルを上げるトレーニングがありましたが完全には上げられませんので途中で止めてました。本来ならば腕を上へ垂直にあげますが今おっさんはここまでが限界です。感心したのが下半身を固定し上半身を左右に振りスクワットをしていくトレーニングでした。一応、おっさん的には気分だけでもデンプシーロール・・・。人から見れば変な動き・・。上半身だけを動かしましたので少し酔いました。体重の方は67.7kg。体の方は軽くなっています。これ以上は体重も下げられないのでここらへんでキープをしていきます。早く怪我を直したいと思います。Workout【筋トレ】消費カロリーの高い運動。【筋トレ】ダンベルを使って腕トレ。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。Workoutブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。