お問合せYOGAを通して日々の健康と美を。ヨガで身体と、こころと対話してみましょう。知識の深い指導者の指導のもと行うヨガで、身体を快適な状態へ導き、深い呼吸を促し、精神的なリラックスを実現させましょう。ベーシックヨガ担当:Iyoこのクラスは基礎を大切にし、呼吸を深め、アーサナをとっていきます。マットの上でしっかりとした基礎の土台を作り、自分の体、呼吸に意識を向けながら一緒に楽しくプラクティスしていきましょう。ハタヨガ担当:kumi様々な道具を使いまずはどのように身体を動かすか、身体の動きに慣れたらどう働きかけるかに意識を置いて練習し、心にも意識を向けていきます。yoga担当:kumi女性の心と体へのアプローチをハタヨガを使って調整していきます。女性という性で生まれた自分をもっと知り、大切にする時間です。ステップアップヨガ担当:Takashi初心者から経験者まで、今の自分から一歩づつポーズを深めていくクラスです。ヨガは難しいポーズができるようになることが目的ではありませんが、ポーズに取り組むことにより自分を観察し、集中力を養っていきましょう。楽しく身体を動かせるクラスです。やさしいヨガ担当:Megumiシヴァナンダヨガとハタヨガをベースに、チャクラを刺激し、滞っているプラーナの流れをよくして心と身体の健康を目指します。動きますがポーズだけでなく呼吸、リラクゼーションの3つの要素を重視し、心身のバランス感覚を取り戻していく、癒しの時間にしましょう。アーユルヴェティックヨガ担当:Shukoアーユルヴェーダとヨガは、共にインドの伝統思想や文化が育んだ、人が生きていく上での「生命の智慧」。アーユルヴェーダはヨガと深い繋がりを持ち、肉体、心、意識の健康に役立つ宇宙の法則です。体質を考慮して無理のなく快適に動いていきます。たるをしる)心地よさを積み重ね自分の力を引き出すヨガです。めざめヨガ担当:Shuko早寝早起きは三文の徳といわれるように早起きすることで代謝が上がりやすく、自然とヤル気がでて1日がスムーズにスタートします。顔や身体のむくみもスッキリ、夜もぐっすり眠れる等など朝ヨガの恩恵は嬉しい効果をもたらします。日中の交感神経系が優位な時間帯に生成される幸せホルモンのセロトニンは、太陽光で活性化され、リズム運動という、周期的に繰り返される運動で活性化されやすいので朝からヨガをすると心も身体もハッピーになります。自然のリズムに寄り添い清々しいエネルギーとともに目覚めていきましょう。マイソールクラス担当:shinoアシュタンガヨガの最も伝統的なスタイルであるマイソールクラスは、生徒がそれぞれのペースで決められたポーズまでを自主的に練習し、講師はそれぞれのレベルに応じて説明やアジャストメントをします。必要によっては新しいポーズが与えられます。*初心者の方も問題なく参加することができます。除く日以外は毎日練習します。*時間内に終われるように、適当な時間に練習を始めてください。*練習の3時間前には食事を摂らないようにしましょう*生理中は3日間練習を休みましょう*怪我や病気がある場合、妊娠中などは、予め申し出てください*詳しくはお問合せください。パタビジョイスによって考案された、パワフルでダイナミックなヨガのスタイルです。呼吸と動きを連動させながら、流れるような一連のポーズを練習していきます。アシュタンガヨガの基本である、太陽礼拝A&Bをしっかり練習し、その次にスタンディングポーズを、詳しい解説を入れながら進めていきます。ベーシックフロー担当:kumi動きと動きを呼吸でつないで動きます。安定感と支える力、途中で投げ出さない力をもたらす内側の力強さ、優美、しなやかさを養い、無意識にただ身体を右から左に激しく動かしているだけの運動ではなく、意識の変容を楽しみます。ヨガセラピー担当:吉田陽子ヨーガ療法(ヨーガセラピー)とはヨーガ行者たちの長寿や心身の強靭さに注目した医師たちが伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、一般の人や疾患を持つ人でも行うことができるように作られたものです。病院などで行う治療は受け身なものですがヨーガは“自らが行う心身健康促進法”です。リズム良くポーズを進めていくクラスです。アシュタンガヨガの大切な要素である、ヴィンヤサシステムを理解し、また日頃のマイソールクラスでの練習を再確認することができます。マイソールクラスとは違い、参加者全員が同じタイミングでスタートし、終わります。ピラティス担当:中川ヒロカ呼吸を意識しながら体の内側を意識していきます。体の軸となる背骨にアプローチして姿勢の改善やスポーツパフォーマンスの向上も期待できます。