飲みすぎたり食べ過ぎてしまった翌日は、胃腸に優しく低カロリーな食事で調整したいもの。水菜とスプラウトの梅ポンサラダ食べ過ぎ&飲み過ぎた翌日は、食物繊維がたっぷりのサラダもおすすめ。水菜はβ-カロテンやビタミンCをはじめとする栄養素を含んでいます。recipe.rakuten.co.jp梅干しは柔らかいものを使うと和えやすいですよ。面倒な時は、チューブタイプの梅ペーストを使ってもOKです。した野菜の歯ごたえと梅ドレッシングが癖になるので、モリモリ食べられそう。食べ過ぎが続いてしまった時にピッタリのレシピです。数日飲み会などが続くという場合は、合間にこんな回復レシピをはさんで、胃腸も体重もリセットしちゃいましょう。recipe.rakuten.co.jp大根おろしはどんな料理もさっぱりと美味しくしてくれる優秀な付け合わせ。消化を助ける効果があるので、胃もたれや胸焼けにはもってこいですよ。シジミの赤だしシジミの旨みがたっぷり詰まった赤だしは、特に二日酔いにおすすめ。シジミに含まれるオルニチンと呼ばれるアミノ酸には、アルコール代謝をサポートする作用があると言われています。recipe.rakuten.co.jpシジミからは美味しい出汁が出るので、昆布やかつおなどのだし汁は不要!また、シジミは水洗いして水気をしっかり切れば冷凍保存しておけます。凍ったままのシジミを入れて火にかければ出汁もとれて便利。食物繊維やカルシウムが豊富なとろろ昆布ですが、便秘解消などの効果も期待できる食材です。クエン酸が豊富な梅干しを加えれば、最強のデトックスご飯のできあがり。recipe.rakuten.co.jp作り方も簡単であっという間に出来てしまう和風スープのご飯なので、夜食にもピッタリ。そのまま食べてももちろんおいしいですが、途中でポン酢しょうゆをかければ味を変えることができるので、二度楽しめますよ。記事に関するお問い合わせsa3103|ダイエットレシピ二日酔い食べ過ぎリセットLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアやってみる価値あります。ダイエットに効く「にがりチャレンジ」1週間!Kaoru542気付いたら痩せてる!?太りにくい人が意識している5つのことchicchi1386包丁いらず×20分以内で完成♡面倒な夕食作りを助ける「時短おかず」Nene2973帰って10分で出来上がり♡シンプルな材料&調味料で作る「パパッと簡単おかず」MIA487今までやってたこと意味ないかも?二日酔い対策のウソ・ホントお酒を飲みすぎた翌日の、しんどい二日酔い。和らげるために対策しているかと思いますが、実はそれ、間違っているかも?迎え酒がいいとか、ラムネが効くとか...巷でよく聞く対策は果たして正解なの?ウソ・ホントを管理栄養士の先生に聞いてみました。いざというときのために”二日酔いの対策”についての答え合わせをしていきましょう。飲みすぎた、と後悔している時の救世主!二日酔いを吹きとばす、美味しさ満点の「回復レシピ」をご紹介します。栄養満点の「回復レシピ」を上手に活用してみてください。Nene601あと2キロ!なかなか痩せない2キロを落とす4つのステップ簡単に2キロ増えるのに、なかなか落ちないのは何故??そんな2キロの壁を越える秘訣をお送りします。vivre962暴飲暴食しちゃったら...みんなが実践してる「食べ過ぎリセット」テク年末年始は飲み会も多く、帰省などで気も緩み、ついつい暴飲暴食してしまう人も多いでしょう。それを放置し続けると、おデブへの道!そこで、女性たちが実践している「食べ過ぎリセット」テクをご紹介します。aoikara341リラックス上手になるために意識すべきこととは仕事やプライベートで多忙な日々を過ごす人にとって、リラックスやリセットの時間は重要かつ、大切なひと時。日常を離れて旅に出る、気心の知れた友人とたわいもない時間を過ごすなど、癒しの方法は人それぞれです。自宅でのゆったりしたヨガや、究極のリラックスと言われるリストラティブヨガのスタジオレッスンに参加するのもおススメですが、実は「上手く力を抜くことができない」「リラックスすることが下手」と感じている人もたくさんいます。身体と心を解放して深くリラックスできるようになるには何が大切なのか、どのように、どこを意識したらいいのか、改めて見直してみましょう。須藤玲子ヨガジャーナルオンライン167お正月太りをリセット!下半身をすっきりさせる簡単ストレッチ7選つい食べ過ぎてしまった年末年始も過ぎ、そろそろいつもの生活に戻っていく時期です。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。一足先に春の訪れを堪能しませんか。artless,Inc.。