it「継続は力なり」よく聞く言葉ですね。部活の終わりに部長の掛け声とともにこの言葉を全員で言っていました。当時は、この言葉が、こんなに重みのある言葉だったことに気づきもしませんでした。新しい習慣を身に付けるためには「続けること」が絶対条件です。当たり前のこととなっていきます。なってしまえば、楽チンなんですけどね。始めは、意識しながらやるので面倒くさいし、続けるのがキツく感じるものです。その段階で折れずに続けるためには大切なことが二つあります。やれる小さなことを確実にやることです。何を目指しているのかというような、自分の行きたい方向を常に意識し確認することです。続かない例でよくあるのがダイエットや禁煙ですね。結果を急ぎすぎて、極端なやり方をしています。潜在意識は極端に変わってしまうのを嫌います。急激な変化があると、もとの状態に戻そうとするのです。極端な行動をしていませんでしたか?今までの状態と余りにも違いすぎるとその反動が必ずやってきます。時計の振り子をイメージしてもらうとわかりやすいかもしれません。逆方向に振れますよね。これが、リバウンドです。これは心にも言えることです。言いたいことが言えない人は我慢に我慢を重ねていますが、ある時に怒りを爆発させることがよくあります。ネガティブな感情を感じたくないために、ポジティブな感情だけを得ようとアルコールや薬などの依存に走るなんていうのも同じことです。危険ですし、心身ともにダメージを受けます。あなたが、新しい習慣や新しい思考を身に付け、精神的自立をしていくために何かをやり続けるには、ちょっとずつを確実に。自分の行きたい方向(なりたい姿)を常に意識していること。「あの時なりたかったあなたの姿」になっているのです。