2018-05-14人参をチャッチャと炒めてできるレシピ。STEP.01人参を千切りにする。2018-05-08春かつおは秋の戻りかつおよりも脂身が少ないのが特徴。炭水化物やたんぱく質の代謝を促すビタミンB1,B6はしっかり補給できます。STEP.01長ねぎはみじん切りする。2018-04-10スープジャー一つで野菜もたんぱく質もしっかり補います。お味噌は野菜の栄養の吸収を高めてくれるところも嬉しいですね。2017-09-11雑穀ごはん8割、おかず2割の食事バランスは、ご馳走を沢山食べた旅行あとや外食する日の朝ごはんにおすすめ。ごはんを中心にすることで脂質くトータルでのカロリーのバランスを整えます。2017-07-29“具だくさんの栄養たっぷりな豚汁を洋風にアレンジしました。