走りながらだと混乱してしまう人も、自分のペースで歩きながらなら、1つ1つ動作を確認しながらおこなえます。これを「チーウォーキング」といいます。脚運びのポイントは「シールをはがすイメージで」。足の裏をシールだと思って、地面に貼ったシールをはがすようにかかとからつま先に向けて、順に足裏を地面から離していきましょう。足をつく際は、シールを「ペタッ」と貼るイメージで重心の真下に足をつきます。歩くうちにつま先が外側に開かないように注意して。ランニングはしないけれどウォーキングなら......、という人もぜひ「チーウォーキング」を。体幹強化や美脚をはじめ、疲れにくさなど「チーランニング」と同様の効果があります。ランニングブームだといわれていますが、じつはランニングを始めてから3年以内にやめてしまう人は60%もいると言われています。その理由はケガや、体力の限界、タイムの伸び悩みなどさまざま。日本で唯一のチーランニング認定インストラクター。小学生から70歳まで幅広いランナーに指導を行っている。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。