最近TVでも話題になっている「えごま油」。どんな油だかご存知ですか?油って聞くと・摂取すると太る・体に良くないというイメージが強いですよね?確かにそうした油ももありますが、中には適量を摂取すれば、体に悪いどころかむしろ体に嬉しい効果を齎す油があるんです。そんな油の一つとして今注目されているのがえごま油!えごま油の人気が高まってきている理由とはズバリ認知症への効能が期待れているからなんです。「本当に効果的なの?(・_・;)」と、疑問に思うと思います。驚異の効能を紹介していきますね。※関連記事はこちら⇛【えごま油の効能で美肌に?ざわちんも肌荒れ改善?1ヶ月で肌年齢-10歳!】えごま油は認知症に効果ある?認知症に良いと言われているえごま油ですが、それは何故かというと、えごま油に含まれる成分が脳の神経細胞に良いからなんですね。あなたも既にご存知だと思いますが、認知症の原因の一つに脳の神経細胞の死滅がありますよね。老化やストレスによって段々数が減っていってしまうんです。死滅すると二度と復活しないんです。認知症を防ぐには脳の神経細胞を減らさない!ことが重要な対策となります。すれば良いのか?というと、そこで威力を発揮するのが、えごま油に含まれる「α-リノレン酸」という成分です。α-リノレン酸が体内で分解されて出来る「EPA・DHA」という栄養素なんです。実はEPAやDHAという栄養素には、老化で動きが弱ってしまった脳の神経細胞を活性化させる働きがあるんです。α-リノレン酸を摂取することで、細胞の死滅を防げるので、認知症対策に繋がるという訳なんですね。えごま油にはα-リノレン酸が豊富に含まれているので、「えごま油は認知症に良い」と言われているんです。認知症対策にえごま油が注目されている理由とは?1α-リノレン酸の含有量が圧倒的!認知症対策にはα-リノレン酸を摂取すると良いということが分かりましたね。それだけの理由なら、別にえごま油じゃなくても良さそうですよね?確かに、えごま油以外の食材からもα-リノレン酸は摂取できます。簡単・お手軽に効率よく摂取するには、えごま油が非常に都合が良いんです。約2gとされています。これを魚から摂取しようとすると、例えば鯖なら半身食べなくてはいけません。ところが、えごま油であればたったの大さじ1杯(15g)で済んでしまうんです。60%と、えごま油が断トツで多いことが分かりますよね。えごま油であれば、お手軽にかつ少量の摂取で認知症対策が出来てしまうので、注目されているんです。2吸収がはやい油そのものの吸収が早いので、摂取することで栄養が血液にのって全身に駆け巡ります。脳の反応に大きな変化が表れていましたね。3使いやすいえごま油は無味無臭なので、どんな料理にも合います。そのまま飲むことも勿論可能です。TVでは「タンパク質と一緒に摂取する」ことが推奨されていましたね。注意点が一つだけあります。それはえごま油は熱に弱いということです。油なのに熱に弱いだなんて何だか意外ですよね^^;実はえごま油に含まれているα-リノレン酸には熱に弱くて壊れやすい性質があるんです。熱い料理に使ってはいけませんよ。炒め物なんかは不向きだといえますね。「卵かけごはんにかける」という方法が紹介されていましたね。ごはん程度の熱さであれば、熱に弱いえごま油でも大丈夫なようですね。出来上がった料理の上から調味料をかけるようにふりかけて使うと自然に簡単に摂取できるのでおすすめです。人気おすすめ通販ランキング2016!無添加もあります!】まとめえごま油は認知症対策に効果的。脳の神経細胞の死滅がある。細胞を活発にする働きがあるため、細胞が死滅しにくくなり、認知症の対策につながる。他の食材と比べて圧倒的に多いので、お手軽にかつ簡単に摂取できる。えごま油を大さじ1杯摂取するだけで、1日の目標摂取量を摂取できる。神経細胞同士の繋がりを強める働きのある「たんぱく質」と一緒に摂取するのがおすすめ。最後までお読み頂きありがとうございました。テレビで紹介2016はどれ?4週間で-7.1kgも!タイガーナッツはカルディ・成城石井で購入できる?販売店舗はコチラ!女性の標準体重の計算方法は?年齢別に違いはありますか?標準体重から美容体重へのダイエット方法とは?カロリーに要注意!赤ちゃんのミルクに最適な軟水ミネラルウォーターの硬度はどの位?Checkツイートコメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。