40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】腹筋崩壊!こんにちはトソです。家の仕事の為に体の色んな所が筋肉痛になっています。首ー天井を新しくするのに狭い場所の作業で首を曲げている。固く力を入れなければ開かない。脚ー踏ん張っているから。筋トレで鍛える筋肉と作業で使う筋肉の違いですね。昨日、腹筋トレーニングをワークしたのですが・・・・。体がまともに動かなく30分間も出来ず17分の所で止めました。違う腹筋トレーニングをしました。Murilloさんです。結果:40分間の腹筋トレーニングです。時間のある限りぶっ続けで腹筋運動をします。【筋トレ】ダンベルワーク(背中&上腕二頭筋)こんにちはトソです。今日は次女のクリスマスプレゼントを買いに行きました。次女の物になった訳です。この荷物15.95kg。箱も長細く電車のテーブルに置くと横も縦もほぼ同じサイズ。自宅までの道のり徒歩約20分。今日は背中と二頭筋のトレーニングをしました。用意した物はダンベルとベンチ(になるもの)。結果:約20分間のトレーニング。終了する5日間集中トレーニングです。【筋トレ】手首と握力。今日は補習校へ嫁さんと子供達を送ってから次女を連れて買い物。いう、いつも通りの週末を迎えていました。サイバーマンデー、それよりもクリスマスセールの方が安いとありました。商品によりますが確かに冷静に考えるとそういうこともありますね。それなので子供達のクリスマスプレゼントを購入の際には結構気をつけていますよ。