今スグできる!感動の体験!健康裏技!今スグできる!健康に関する素晴らしい技の数々を紹介。it起床時の眠気覚ましというよりも、日中襲ってくる睡魔の克服法についてです!このサイトでも何度かご紹介はしてきましたが、今回の方法は、最強です!特に昼食後の、仕事中の睡魔は人によっては、昏睡状態ギリギリまで眠くなるそうで、それはそれは抜けられない眠さがくるそうです。ミントや刺激物、飲み物などで睡魔から脱出できることもあるようですが、今回は、何もそのようなものがない、ガムもコーヒーもない、そのような時に、画期的に睡魔から抜けられる方法をご紹介します。睡魔が襲って瞼が重くなって来たと思ったら、意識がある内に鼻から息を吸い込み始めます。この間は眠くてもいいのです。して吸い込む時に、自分の肺の上の方に空気を入れるイメージで、吸い込むようにします。呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸とがあるのですが、これは胸式呼吸になるのですが、通常、睡眠中は腹式呼吸になりやすいのですが、あえて胸式呼吸にするのです。息を鼻から吸い込んでいる最中、ずっと肺を膨らませる感じで、特に、肺の上の方(上の方といっても意識でできるわけではないのですが、あくまでイメージで結構です)に、空気を充満させるつもりで、ゆっくり吸い込むのです。すると、背筋が立ってきます。(背筋を立ててやってもいいですが)肺臓の上部に空気を入れて膨らませる感覚でやっていると、腹が逆に凹んできます。鳩の胸のような、膨らんだ状態を目指して、息をこれ以上吸い込めないとなるまで、ゆっくり、じっくり吸い込みます。同時に腹が凹んでいる状態に持って行きます。実はこの肺臓が空気でいっぱいに満たされた胸式呼吸の呼気の限界に近くなると、目が少し覚めかかっています。これ以上、吸い込めなくなると、みぞおちあたりが少し痛くなるような感じになりますが、まあ、限界までですね。胸はいっぱいに膨らんでいるような感じになっています。(感覚として)そしてその息を止められるだけ止めます。できれば、7秒程度、カウントして止めてみてください。息を吐く(下写真)のですが、鼻から吐いてもいいのですが、できれば歯を食いしばった状態で、その歯の隙間から息をゆっくり吐きます。この時、肺に溜まった空気が徐々に、少なくなって減っていっている絵を思い浮かべてください。息の出しかたは、歯の隙間から息を出す感じです。これでゆっくり、ゆっくりできるだけ少なく吐きながら、時間をかけます。これ以上吐けないところまで、しっかり吐き切ります。肺が凹んでしまうかのような感じになるまで吐きます。胸が痛くなるような感じになるまで吐き切ります!鼻からがやりやすい人は鼻から吐いてもいいですが、できる限り少なく空気を吐いてゆくことです。食いしばった歯の隙間から少しづつ息を出すのがいいのですが、弱点は、音がすることです。スーという音が出るので、環境によってはできないこともあるでしょう。静かな職場ではですね。スポンサーリンクさて、この方法をどんなに日中、眠い時でも、しっかり行うとだんだん目が覚めてきます。この一回きりで、半分以上、目は冷めてます。基本は、これを二回とか三回行うだけです。その間に眠気は全快しています。コーヒーなどを取りに席を立ってゆけるくらいには、十分目覚めているでしょう。昏睡してしまう前に行わないといけませんが、つまり意識のある内、眠気と戦っている自覚のある内に実践が可能です。そのように、あとは、みなさんがより目覚めることを、その直後に、加えていけばいいと思いますが、それもいらない感じですね。やってみてください、もう昏睡するような睡魔でも、ほぼ覚めてしまっています。コーヒーもメンソールもいらないです。問題は、この方法を忘れてしまっている、あるいは、やろうとする前に昏睡する場合はダメでしょう。場合は、眠気と戦っている時間が数分、誰にでもあるでしょうから、その戦いの最中に思い出すことができますので、試してみてください。スポンサーリンクコツコツは、肺が膨らむ絵と、肺が凹む絵を思い浮かべながら、少なく少なく吸って吐くことだけです!肺と空気のビジュアルイメージを持ってやるということ、息肺を大きく膨らませて、7秒止めて、その後、徐々に吐いて、大きく腹を凹ませること!の効果が眠気をさますんでしょうね。素朴過ぎましたね?頭のイメージと呼吸の仕方の両方がポイントなのでしょう。深い睡魔に入るまえに覚醒します。頭と体を使っていることに気づくでしょう!そして、酸素も頭に入りますから、健康にも良いと思います。!目覚めが違う超簡単!【簡単驚愕!】強烈な口臭とイビキが消えた驚きの簡単解決法!トップページに戻るキーワード検索できます検索:おすすめ記事2014.3.6【圧巻!】究極理想の塩分補給法!必要以上に欲しくなくなる!細胞内液塩分濃度を最適にする摂取法!塩分の取り過ぎが気になる人がいまだに多いと思います。時間がなく、多忙な生活を送る人にとって睡...2014.8.28【写真解説!】全校生徒8割が視力UP体験!両手でできる魔法!?完全公開!視力というものを、もう少し大きい観点で見てみましょう。