予定どおり「パニック発作、予期不安から解放されるためのパニック障害セミナー」を実施しました。6名の方にご参加いただきました。今回は拙宅での開催でしたので、みなさんよりリラックスした雰囲気でご参加されておりました。盛況に終わりました時間延長の延長で盛り上がりました(*^^*)私たちが苦しくなっている時というのの一つにしくみがわかっていないときが挙げられるかと思います。自分にやさしく♡ランキングに参加しています。~OAD心理セラピスト養成講座2期が終了しました~2019年3月25日ハートレジリエンス協会認定の「OAD心理セラピスト養成講座」が本日終了しました私は、今期は、EFT(感情解放のテクニック)と「パニック障害のしくみと対処法」の講師を担当させていただきました。今日も読んでくださりありがとうございます。ブログあなたのパニック発作のタイプはどちらですか?その原因と対応方法2019年3月20日こんばんは!今日は発作のタイプについてです。自分の経験やセッションでお会いする方々のお話からも、2つのタイプがあるなーと思うからです。認識が先だったな、とか、いやいや突然体の反応が起きたよ、など、上記のような違いがあるのではないかと思います。みなさんは、どちらのタイプでしょうか?ちなみに、私は、(A)のタイプでした。私の一番最初の発作は、グアムでの体験スキューバダイビングをしていた水の中でだったのですね。自然の洞窟を利用した海水(半自然、半人工的な環境を作ってあったと記憶しています)の中ででした。押し入れ、こたつの中など苦手で、遊びで押し入れに入ってかくれんぼするなども本当は怖くてしょうがないのに、我慢しながらやっていたということを思い出します。自分にとって危険なところと認識していて、当然そこには恐怖感などがくっついていますので、なので、大人になって、同じような状況に遭遇したときに危険信号が発信された、といえるかと思います。緊張や焦り、不安を感じますよね。上記の(2)を探って、ケアをしていく、ということになります。実はこれらは、私たちの潜在意識の深いところにあるので、どんなものを自分はもっているのかというのは、本当の意味では気づいていないのです。発作を経験する前、経験した頃に、ストレスがかかる出来事がなかったか、その時にどんなことを感じていたか、など、感情や思いから、潜在意識にある思いやビリーフにたどりつくことができるのです。見つかったビリーフや自己像を変容させるのに、感情や感覚にアプローチするフォーカシングという手法や、EFTやマトリックスリインプリンティングなどのセラピーを使っていきます。*(1)の過去の恐怖感などの感情解放にもセラピーを使っていきます。自分にやさしく♡ランキングに参加しています。勝どき駅)お申込みの方に詳細をご案内いたします。私も人に自分の症状のことを話してみようかな、と思われている方も多いかもしれないですね。周りからの理解が進むとそれはそれで言いやすかったりもしますから助かりますよね。「私がためなんだ~」と悲しくなったなどということもあるのではないかと思います。今日はこういう時に何が起きているのか?のお話です。あるクライアントさんは、電車やバスなどの乗り物恐怖があるかたでここ数年乗らずに生活をされている方です。あるお友達と会う約束があるので、思い切って「車で移動をしたい」、その理由として「電車バスに乗れないんです」と話しをされたそうなんですね。「挑戦しようとしていないあなたにイラっとする」と言われてしまったそうで、とても傷ついた、ということでした。ここでちょっとみてみたいのですが、このお友達の言葉は確かに思いやりがない言葉だったかもしれないのですが、それでも同じ症状、乗り物恐怖があったても、この言葉に傷つかない人もいるのです。それはどんな違いがあるのでしょうか?それは、自分の中に乗れずに生活していることへの焦りや緊張や、自己否定がどのぐらいあるか、なんです。今はこういう風に不安がでてきてるんだな~、それだけな感じで、そのことに否定感がくっつかいないと。おっしゃりながら、たくさんの涙を流されました。自分にやさしく♡ランキングに参加しています。勝どき駅)お申込みの方に詳細をご案内いたします。今日は深呼吸についてのビデオクリップのご紹介です子どもたちは、怒りの気持ちなど扱いにくい感情に直面したときにどんな風になるか、その時の頭の中の状態がどんなか、それが深呼吸によってどう変わるか、を語っています。1:40ぐらいから深呼吸とともに、ビンの中(頭の中)がどんどん落ち着いていく様子が映し出されます。BGMとともにビンの中のイメージも借りながら、深呼吸すると、とってもリラックスできますよ。勝どき駅)お申込みの方に詳細をご案内いたします。【対象者】パニック障害、不安症の方、またそのご家族など【お申し込みフォーム】パソコン・携帯共用:http://ws.formzu.net/fgen/S59511152/ランキングに参加しています。CommentsShareブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。