2017年8月31日Tweet「置き換えダイエット」とは置き換えダイエットとは、一食を別のものに置き換える食事のことです。一食をカロリーの低いものに置き換えることで一日の摂取カロリーが抑えられ、ダイエット効果につながるといわれています。置き換えダイエットの定番、スムージー。青汁は健康のために飲んでいるといひとが多いですね!栄養がたっぷりとれるのが特徴です。むくみ解消であったり、セルライトを燃焼してくれるものもあります!ただ味が苦手という人も多い飲み物です。無理して飲み続けるよりはほかのものに頼っちゃいましょう!■酵素ドリンク今酵素ドリンクはたくさん出てきてます。ファスティング時期に飲まれる方も多いと思いますが、もちろん置き換えダイエットにも向いています。■フルーツ果物も栄養素がたっぷりなので置き換えダイエットに向いています。リンゴやバナナ等を選ぶようにしましょう。炭水化物をキャベツに変えて食べるようにしましょう!例えばカレーライスをカレーキャベツに!■スープ私が一番お勧めするのはスープです!なんのスープでも構いません。冷製ではなく暖かいものが◎お腹もいっぱいになるのでダイエット時のつらい空腹もへっちゃらです!とにかく野菜をいっぱい入れて食べるのが良いです!置き換えなくても、毎食、食べる前にスープ1杯飲むようにすると食べる量が自然と減るのでカロリーをうまくコントロールできます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。