そら豆の重さは1莢、1粒、1個で何グラム、大きさやカロリーは?そら豆の重さは1莢、1粒、1個で何グラム、大きさやカロリーは?そら豆の重さ、重量は何グラム?そら豆はさやの中にある豆を食用として利用します。今回はさや付きのままのそら豆の重さと、中の豆の重さ、さらにその中の豆は種皮で覆われていて、この種皮をむいた時の重さをそれぞれ計ってみることにします。そら豆が100g分の分量や、そら豆に多く含まれる栄養素についてもみていきます。目次そら豆の重さ、重量は何グラム?そら豆の数え方さや付きそら豆の大きささや付きそら豆1莢の重さは何グラム?そら豆の大きさそら豆1粒、1個の重さは何グラム?皮をむいたそら豆の重さは何グラム?そら豆1袋の重さは何グラム?そら豆100gあたりの分量はどのくらい?そら豆の重さ一覧表そら豆100g中に多く含まれる栄養素は?そら豆の数え方そら豆はさや付きの場合は1莢(さや)2莢、中の豆は1粒、2粒、1個、2個と数えます。そら豆の詳しい数え方についてはそら豆の数え方・単位は1莢、1粒、1個?でも解説しています。さや付きそら豆の大きささや付きそら豆(3豆入り)1莢の大きさまずはさや付きのままのそら豆の大きさを見ていきます。今回は3つ豆が入っているタイプと2つ豆が入って類タイプの2つを見ていきます。さや付きそら豆(3豆入り)の大きさです。大きさは縦17.2cm、横2.9cmになりますさや付きそら豆(2豆入り)1莢の大きさ次にさや付きそら豆(2豆入り)1莢の大きさです。こちらは縦13.4cm、横2.8cmになります。さや付きそら豆1莢の重さは何グラム?さや付きそら豆(3豆入り)1莢の重ささや付きのままのそら豆(3豆入り)1莢の重さは45.6gです。廃棄部はさやと中の豆の種皮で80%となっています。残りの20%が可食部割合です。計算すると9.1gです。このときのカロリーはすじとへたの部分で3%で、廃棄部を除いた可食部の比率は97%となります。この比率からそら豆1本の可食部の重量は3.1gとなります。この時のカロリーは9.8kcalです。中の豆の重さも計ってみます。重さは15.3gです。可食部割合で計算した9.1gよりも多いですが、まだ種皮の部分は除いていないので、その分重くなっています。さや付きそら豆(2豆入り)1莢の重さつぎにさや付きのままのそら豆(2豆入り)の場合は1莢の重さは26.6gになります。可食部の重さは5.3gで、この時のカロリーは5.7kcalです。こちらも中の豆の重さをはかってみると、重さは8.5gです。8.5gそら豆の大きさそら豆1粒の大きさでは次にさやから取り出したそら豆の重さをはかってみます。通常サイズと少し小さなサイズの2つのそら豆をみていきます。通常サイズのそら豆の大きさです。大きさは縦3.1cm、横2.3cmになりますそら豆(小)1粒の大きさ次にさや付きそら豆(2豆入り)1莢の大きさです。こちらは縦2.2cm、横1.6cmになります。そら豆1粒、1個の重さは何グラム?そら豆1粒の重さそれではそら豆1粒の重さをはかってみます。重さは4.5gで、廃棄率は種皮で20%なので、残りの80%が可食部になります。計算すると可食部の重さは3.6gで、この時のカロリーは3.8kcalです。そら豆(小)1粒の重さ次に小サイズのそら豆1粒の重さは2.0gで、可食部の重さは1.6gです。この時のカロリーは1.7kcalです。1.7kcal皮をむいたそら豆の重さは何グラム?そら豆のぶつ切り10gの分量はそれではそら豆の種皮をむいたら実際に重さはどのくらいになるのかを調べてみることにします。上の写真の分量のそら豆を茹でてみることにします。ちなみにこの時の重さは118.1gです。茹でると重さは113.9gになりました。ほとんど重さは変わりませんでした。皮(種皮)をむくと、重さは74.1gとなりました。定める可食部割合の80%と比べると、少ない数値となりました。80kcalそら豆1袋の重さは何グラム?こちらは13莢入りで袋詰めにして売られていたそら豆です。そら豆は1袋で重さは437.6gで、可食部の重さは87.5gです。この時のカロリーは94.5kcalになります。94.5kcalそら豆100gあたりの分量はどのくらい?そら豆(皮つき)は100g分だと上記の画像のような分量となります。そら豆の重さ一覧表それではいったんここでさや付きのそら豆や、その中のそら豆の重さを一覧表にしてまとめてみます。今回はそら豆100g中に多く含まれる栄養素について見ていきます。そら豆にはカリウムが多く含まれます。カリウムには動脈硬化の予防などの効果があります。他にもビタミンCも豊富に含まれます。ビタミンCは抗酸化作用により、酸化や老化から体を守る働きがあります。肌のはりや潤いを保つために必要なコラーゲンの合成にもかかわります。他にもエネルギー代謝や疲労回復に関わるビタミンB1や、貧血の予防効果などがある葉酸も豊富に含まれます。