認知症にならない生活をしよう!みなさん、おはようございます。今日は認知症にならないために気を付けるべきことをお伝えします。専門家によると「脳幹を守る」生活をすればいいとのこと。規則正しい生活をすることだそうです。毎日、同じ時間に起きて同じ時間に寝て、規則正しく食事すること。これだけで脳幹を守ることができるそうです。規則正しい生活は、案外簡単なようで難しいかもしれませんね。脳幹を包むようにある第2層の大脳辺縁系は、感情や欲望をつかさどる部分。意欲や喜怒哀楽といったエネルギーを生み出しますが、感情的に暴走しないように第3層の大脳新皮質が理性をコントロールします。第3層の大脳新皮質は、人類が磨き上げた知的精神そのもの。磨く努力を怠ると、短期間に機能が低下するそうです。生涯学び続ければいいのです。磨き続ければ、創造性は、年齢を重ねても衰えないのです。年を重ねても、「自分は年だから」と思わず、「常に一つ上の目標」を定めて、磨き続けていきましょう。生涯現役でいたいですものね。旅も脳の刺激にはいいですね。ああ、遠くに行きたいです。おいしいものを食べたいです。私はたった2日間の夏休み、箱根に行ってきました。本当は海外に行きたかったですけど、2日間ですからね。家でごろ寝したい夫が選んだのは、近場の箱根。何度も行っているんですけどね。それでもリフレシュできました。KAKOYOGAに来てね。三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。6名様限定のアットホームでゆったりくつろげるスタジオです。少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、周りを気にせず、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。※レッスンスタジオは京王線南大沢駅から徒歩10分ほどのところにあります。詳細な場所につきましては、ご予約後にメールにてお知らせします。講師紹介KAKOYOGAからのお知らせお客様の声HOMEスケジュール&ご。