病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年4月25日TweetPocket産後には、やはり増えた体重が気になりますよね。開いた骨盤も元に戻さないと太りやすくなります。私が行った簡単な、やり方や運動を教えたいと思います。出産後も体重が戻らないという話をよく聞きます。産後の簡単ダイエット!妊娠中期は妊娠前のカロリー摂取プラス約300kcal後期は更に100kcal強の摂取が妊婦にとってふさわしいカロリー摂取の目安と言われています。激しいむくみと謎の腰回りの脂肪増加にとても悩みました。妊娠前と比べてプラス10kg。主人に対し徹底ダイエット宣言をしました。脂肪はセルライトになる前にセルライトの由来:フランス語で細胞という意味のcelluleと鉱物を表す接続語のiteを合わせて作られた言葉です。肌が、でこぼこしたオレンジの皮のようになる現象で、その正体は脂肪と老廃物の塊です。早く対処することが重要です。落としにくい脂肪に変わってオバサン体型に、、、。流動性脂肪を落とすよりも沢山の時間と努力が必要になります。赤ちゃんを抱きながら続けられるスクワットを毎日30×3回続けました。後述する骨盤に対してもしっかりアプローチでき、テレビを見ながら行えるのが良いですよね。赤ちゃんのお世話をしているとつい猫背になりがちですが、スクワットの最中は・徹底して背筋を伸ばす!・ゆっくり腰を落とす!この2点を守るだけで腰回りから太腿にかけしっかり効いて身体も温かくなります。注意点!ただし、スクワットに関しては腰痛が酷い方や体調が整っていない方は無理をしない様に気を付けて下さい。体重は戻っても体型までは戻りません。将来的に太りやすい骨格になってしまいます。2人目、3人目と産むと、どんどん骨盤は開いてしまいます。産後の骨盤を放置すると腰痛、肩こり、膝痛などが慢性化する人もいるほどです。私は、+α「トコちゃんベルト2」の使用を徹底しました。各地の産婦人科やエステサロンでも推奨されています。実際、装着しながらお仕事をしている助産婦さんやエステティシャンも多くいらっしゃいます。幅広い支持を集めています。骨盤が安定し、腰痛予防にも。重要なのは以下の2点です。赤ちゃんのお世話や家事をしているとつい自分の事は疎かになりがちです。産後の3カ月、ベルトをしっかり締める事で開いた骨盤をしっかり元の位置に戻してあげましょう。思い立った今!少しでも早い段階で、セルライトになる前の脂肪を落とし骨盤の開きを元に戻しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。注意点を守れば簡単すぐできる塩風呂ダイエットデトックス効果も抜群お風呂に塩を入れるだけの塩風呂。痩せられたら嬉しいですよね。