あなたは曖昧なことを放置しておくことは苦痛ですか?白黒ハッキリつけないと気が済みませんか?曖昧な状況に耐えられる程度には個人差があり、その耐性が強いほどストレスにも強いことが知られています。ここでもやはり完璧主義的傾向の強い人ほどストレスをためやすいということが分かります。緊張という現象をポジティブにとらえ直せるようになる記事という記事では緊張しやすい人のタイプについて書きました。非常に共通点が多いことが分かってきました。強い」といった性格をはじめ「白黒ハッキリさせないと気が済まない」という点も同じです。強い」といった性格そのものはまったく悪いことではありません。い訳」「自分さえよければ」という人も多い中、人として称賛されるべき性格なのです。あなたも、真面目であることを恨んだり、恥じたりする必要は一切ありません。「どうしてこんなにクソ真面目なんだろう」などと、懸命に頑張っている自分を責めたりしないでください。1.自分がしんどくならないために「白黒ハッキリつけたい人」というのは、未解決の問題をそのまま残しておくことができない人、結論を出さずに適当に放置しておくことができない人、つまりは「責任感が強い人」ということなのです。自分もまさに、白黒つけないと気が済まない性格でした。心にグレーゾーンをつくることは必要なことだと思います。しないと、自分自身がしんどくなるだけです。グレーゾーンという言葉の響きがイヤな場合には、白黒つけない態度を「ゆるく生きる」と表現すればいかがでしょうか?キッチリし過ぎは危険!なんでもキッチリするのが良いのかというと、そうではありません。物事にはある程度の「あそび」がないといけません。クルマのブレーキには「あそび」がないと危険です。あそびが大きすぎても、ブレーキタイミングが遅れて危険ですが全くあそびがないと、今度は急ブレーキが効きすぎて危険なのです。ハンドルについてもそれと同じことが言えます。大きくクルマの進路が変わってしまって非常に危険です。この「あそび」が心の「グレーゾーン」だと考えてください。必要悪というと大げさですが、そんなイメージです。グレーゾーンを抱えたままでも、何のお咎めもなく生きていけます。心のグレーゾーンであなたの評価が下がったりはしないのです。Nothing的な考え方をする人がいます。「全か無か」「100点か0点か」「優勝かそれ以外か」というふうに。言葉にするとカッコいいセリフかもしれませんが、実際には、これはあまり生産的な考え方とはいえません。いう考え方をするのは、あまりにももったいないのです。あなたが「毎日50回腹筋をする」と決めているとします。今日は残業で疲れたし、観たい番組もあるし50回もできない。多くの人がここで「まあ今日はいいか」と、1回もやらないのです。本当はここで、決めた通りの50回の腹筋はできなくても25回だけやるとか、10回だけでもやるとかした方がいいのです。「50回できないから1回もやらない」ではもったいなさ過ぎます。どんなに小さくてもやらないよりマシ“0”と“1”とでは全く意味が違います。“1”は積み重ねれば“100”にも“1000”にもなります。考えると誰にでも分かることなのですが、これは完璧主義者がハマりがちな落とし穴です。このことが完璧主義者ほど現状を変えることが難しい理由でもあります。3.人間だけがグレーゾーンを認識できる「白か黒か」の二分割思考は、きわめて動物的な思考でもあります。知能の発達していない動物には二つの可能性しか考えられないからです。考えると、「曖昧さ」とか「グレーゾーン」というものは、高度に知能が発達した生物ならではの特権ということすらできます。二分割思考についてはこちらの記事をどうぞ。耐性」という言葉があります。これは「相手の考えが分からない」とか「計画通りにいくかどうか分からない」といった曖昧な状況に耐えられるかどうかには個人差があるという概念です。一般的には、この耐性が低い(曖昧さに耐えられない)人ほどストレスを「有害なもの」と認識しそれに過剰に反応する、いわゆるストレスフルな傾向にあるようです。曖昧なものを曖昧なままにしておける心は「ストレスにも強い心である」ということは言えそうです。まとめいかがだったでしょうか?白と黒の境目がハッキリしすぎていると、生きづらさを感じることやしんどくなることがあります。はじめのうちは違和感や抵抗があるかもしれませんが、その中間の存在を認められると、ずいぶん気がラクになります。すべてが白か黒の二択なんてことのほうが不自然なことだし、人間は「世界を2つだけに分ける」なんてことをしなくても生きていけるのです。あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願って。ストレスをゼロにすることはできなくても、一つずつ取り除いていくことでストレスフリーに近づくことはできるはず。そのための小さなお手伝いができたら、こんなにうれしいことはありません。人気の記事CHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK旦那・彼氏の浮気調査に使えるアプリ5選!ガチ過ぎて怖い?2019.2.12浮気CHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECKハワイ女子旅!持ち物チェックリスト55選【2020年版】2019.12.20生活CHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由2018.12.29美容CHECKメンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト2015.4.14メンタルヘルスCHECK浮気経験率〇〇%という実態。女性の不倫は40代がピークだった!2018.9.25浮気CHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットスキンケアCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK鼻や頬の毛穴が目立つ!いちご肌の治し方7選2019.4.8スキンケアCHECK卵の美容効果がすご過ぎる!食べて塗って9つの働き2015.9.22アンチエイジングCHECK肌からメラニンを排出する5つの方法とメラニンを減らす食べ物4つ2018.1.6スキンケアCHECKハトムギ化粧水が効果的!赤ら顔の原因別スキンケア3選2019.2.1スキンケアCHECK市販赤ら顔用化粧水おすすめランキング2020年版【原因別】2019.5.9スキンケアCHECKいちご肌になるのはなぜ?頬・鼻の毛穴の黒ずみ6つの原因2019.2.24スキンケアCHECK紫外線対策はいつからいつまで必要?9月末までで大丈夫?2019.3.25スキンケアCHECKUVカット最上級。ランコムの日焼け止めに紫外線吸収剤は?2017.5.10スキンケアCHECK顔や背中が日焼けでまだらに!11の原因とセルフケアまとめ2016.9.10スキンケアダイエットCHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットCHECKおすすめダイエットサプリ脂肪燃焼〜カロリーカット系【12選】2019.2.20ダイエットCHECK病院の肥満外来(ダイエット外来)の治療や薬。保険適用の範囲とは?2018.8.22ダイエットCHECKお腹痩せのカギは食事にあり!今すぐやめるべき8つの食習慣まとめ2019.2.13ダイエットCHECK仕事始めて太った人は必見!その原因と太りやすい職業TOP102019.2.28ダイエットCHECK8時間ダイエットの方法を誤解してるとヤバい!リバウンド者続出中2017.10.11ダイエットCHECKジューサーで酵素が壊れる3つの理由。ダイエット効果30%減?!2018.2.28ダイエットこの記事のもくじ真面目だからこそ悩んでしまう1.自分がしんどくならないために2.「白か黒か」という考えはもったいない3.人間だけがグレーゾーンを認識できるまとめ関連記事アラフォーで無職の独身女性ができること。us女性がもっとストレスフリーで輝けるように。それは、職場の人間関係かもしれない。この時期気になる肌荒れかもしれない。穿けなくなった去年のスキニーかもしれない。忙しい日々を生きる女性の抱えるどんなストレスも解消するヒントがみつかるように、丁寧に綴ります。