院長ブログ横浜すずきクリニック、○○。2008年横浜すずきクリニック開院。今日のお昼はパンパーティーでした!スモークサーモンにクリームチーズのせて、カナッペ風にしたり、ちょっとした女子会となりました。新宿サザンテラス店のデニッシュ食パンです写真では小さくカットしてありますが、かなりドドーンとずっしりなデニッシュです。バターいっぱい入っていて、カロリー相当ありそうな感じ。素朴なパンに甘くしっとりした豆が入っていて、これは美味しいです!豆パンあんまり、、、というスタッフも美味しい、と食べてくれました!今度は何パーティーかな?木曜担当、井上でした。月間走行距離2014年7月29日7月の前半は、梅雨+台風で走れない日が続きました。前半の15日で5日走れず、走行距離は75kmに届かず、月間目標の200kmが危うくなってしまいました。そこで、休みには10km以上走り何とか後半で挽回して、何とか今日までに190kmに乗せました。先週の日曜日は暑いのと少し二日酔いで熱中症になりかけましたので、注意します。2日間であと10km。横須賀シーサイドマラソン7/22より募集開始なのはわかっていましたが、つい忘れて昨日のホームページを見たら、ハーフのエントリーは定員に達したため終了いたしました(2014/7/22)本日6:00よりエントリーが開始されましたが、ハーフマラソンにつきましては定員に達したため、エントリーを終了いたしました。入金がお済みでない方は、お忘れないようご注意ください。10km、3km、1.8kmファミリーにつきましては引き続きエントリーを受け付けております!!とのことで、ハーフマラソンも即日完売になってしまったようです。ハーフマラソンも侮れません。そのため、去年と同じく10kmでの参加になってしましました。10kmでの自己ベスト更新をモチベーションにしたいと思います。早朝ランニングを5時台に始めないとキツい季節のなってきました。梅雨が明けたようです。梅雨明けの発表があった。昨年より16日遅く、平年より1日遅い梅雨明けとなった。関東甲信の梅雨の時期の降水量は、平年値を上回った所が多く、宇都宮では2倍、熊谷や前橋は1.7倍、東京も1.5倍と平年の降水量を大きく上回った。きょうの関東地方は、晴れる所が多く、気温は30°C以上まで上がって真夏の陽気になる。熱中症に引き続き注意が必要だ。群馬や栃木などの山沿いでは、にわか雨や雷雨になる所がある見込みだ。向こう一週間も高気圧に覆われて晴れる日が多いが、北部の山沿いを中心に、にわか雨や雷雨がありそうだ。最高気温は30°C以上で、都市部では夜も25°C以上の熱帯夜が続く見込みとなっていて、夜間の熱中症にも十分に注意が必要となる。日傘をさしている女性が目立ちます。楽しいマラソン大会番付2014年7月16日ターザンの編集部が選んだ東西の楽しいマラソン大会番付を紹介します。小結;おきなわマラソン皆、楽しそうな大会です。食指が動くのは、NAHAマラソン(12月)と洞爺湖マラソン(5/18)ですね。NAHAマラソンは最も人気の高いレースのひとつで、沖縄らしい景色に加え沿道に鈴なりで待ち構える施設エイドの大盤振る舞いが有名だそうです。沿道の応援は、東京マラソンで経験済みですが、本当に楽しいです。洞爺湖マラソンは、国立公園洞爺湖をぐるりと1周するコースのようです。春に開かれることもあり、是非参加してみたいです。来シーズンは少しこのような大会にも参加してみたいと思います。今朝は、比較的昨日よりは涼しく、朝ランはさほど辛くありませんでした。MaxGの最終回です。治療前の準備なるべく日焼けを避けておいてください。(4週間前より)当日は、ローション日焼けどめクリームなどすべて綺麗に洗い流しておいてください。眼保護のためゴーグルを装着します。深い血管腫を除き、表面麻酔することはありません。施術中、少し熱いような・輪ゴムで弾かれるような軽い痛みを少し感じます。施術後は冷やしタオルで10分間クーリングを行います。その後軽いメイクは可能です。日焼けを避けて、十分に保湿が必要です。(特に治療後1週間)皮膚に過度な刺激を与えないように、治療後2~3日はスクラブ洗顔のようにゴシゴシ擦ることを避けてください。MaxG治療は7/22より開始する予定です。今朝は、朝4時に起きてワールドカップ決勝を見ていました。前半・後半0-0でしたが、ワールドカップの日本戦とは違い見ごたえのある内容でした。メッシの決勝ゴールを見たかったのですが、最後はドイツのクローゼの代わりに入ったゲッツエが延長戦で決勝ゴール。朝から興奮してしまいました。その後、日課の早朝ランニングしたのですが、6時半過ぎということもあり、まだ梅雨で湿気が高いこともあり、とにかく汗が止まらない状態。脱水の危機を感じてしまいました。横浜マラソン2015に参加料を払い込んでしまいましたから、頑張らないと。言う訳で、今年一番の暑い?熱い朝でした。真夏のような暑さです。梅雨も終わりそうです。3ニキビ炎症後の赤み下顎部ニキビ炎症後の赤い色素沈着に対して、下がMaxG2回施術3週間後の写真です。個人差がありますが、3~5回(1ヶ月間隔)の施術が必要です。4ソバカスソバカスに対して、下がMaxG3回施術4週間後の写真です。個人差がありますが、1~5回(1ヶ月間隔)の施術が必要です。従来の光治療(スターラックス500)にMaxGを追加するとより効果的です。次回は最終回、治療前後の注意についてブログします。横浜は、ほとんど台風の影響はありませんでした。実際の治療経過を紹介します。ら顔に対して、下がMaxG1回目施術後25日目の写真です。個人差がありますが、3~5回(1ヶ月間隔)の施術が必要です。対して下がMaxG1回目施術後1ヶ月目の写真です。血管腫の場合は、効果にバラつきが多いためテストショットを行った後に治療を開始します。5~10回(1ヶ月間隔)の施術が必要です。今シーズン参加するマラソン大会を予定も含めて整理してみました。予定フルマラソンは、2~3回走る予定です。明日から横浜マラソンの受付スタート、何とか参加できるようにしたいと思います。