寒さと乾燥の厳しい冬は、肌にとっても”美”を維持するのに厳しい季節。リップクリームを手放せない唇のように、保湿をしないと肌はどんどん乾燥していってしまいます。夏の紫外線も肌の強敵ですが、外出時に気をつければ防げますよね。冬の乾燥は、1日の長い時間を過ごす自宅やオフィス内でこそ対策をしなければなりません。日常生活全体に関わってくるので冬は気を抜けませんが、出来ればよりリラックスできる環境にすべく、楽しみながら乾燥対策をしていきましょう。乾燥が美肌作りの敵になる理由と、その対策方法をいくつかご紹介していきますね。冬の乾燥がひときわ肌の敵になる理由とは?冬になると肌が乾燥する理由は”湿度の低さ”にあるとされています。それは決して間違いではないのですが、実は乾燥が激しいとされる東京でも冬の湿度は約50%もあるんです。夏は70%前後なので、想像よりその差は大きくないんですね。これが大阪の冬は約60%、降雪量の多い富山では冬も80%程度にもなります。夏の暑い時期は室内で過ごす時間も長く、オフィスや自宅でもエアコンをつけっぱなし。湿度が40%を切ることもしばしばです。冬は夏以上に乾燥してしまうのか?大きな原因は2つ考えられます。汗の量の違いによるもので、人間は常に自然と体温調節をしているため、夏は汗腺から汗が分泌され、体温を低くしようとします。蒸発してしまう水分も多いのですが、それでも汗の量が多いので肌を潤す役目は果たせます。一方で冬は気温が下がり汗をかく量は大幅に減少します。肌からは水分が蒸発していくため、出ていってしまう水分の方が圧倒的に多くなる。運動や代謝を高め汗をかくように努めても、常に運動している訳にもいかず、長い時間肌を乾燥させる状況に置くことになってしまいます。2つ目は気温の差によるもの。上述の通り、人は冬でも体温を一定に保とうとします。肌の表面は外気の冷気にさらされ温度が下がっても、表皮の下に流れる毛細血管には温かい血液が流れ、絶えず体温を上昇させようとしています。この働きが肌から水分をより奪うことに!さらに室内ではエアコンにより乾燥し、送風も乾燥を助長することに。肌の乾燥を防ぐには部屋の湿度や温度をほど良く上げ、肌からの蒸発を防ぐこと。肌の水分が蒸発しないよう、油分で防御することがとても大切になります。部屋と肌の乾燥を防ぐには?5つの対策法!では具体的にどのような対策をすれば良いのか?具体的に見ていきましょう。暖房器具は大きく2つに分けると、空気を温める方式・人の体を温める方式に分類されます。前者の代表例はエアコン、後者はオイルヒーターになりますが、部屋や肌を乾燥させない点から選ぶと、直接的に人の体を温める暖房器具の方に分があります。エアコンはご存じのように非常に空気が乾燥しますよね。肌がカサつき、喉が痛くなるのでエアコンの使用を控えたいと考える人も少なくありません。エアコンがこれだけ普及している事実には、以下の2つの理由があります。部屋を温める時間が短く、起床時や帰宅時などすぐに温まりたい需要に応えてくれる暖房製品の中でも電気代の安さはトップクラスこの2点は暖房器具を選択する上で非常に重要で、さらに夏はクーラーとして使用するのは必須。必然的にエアコンを利用する人が多くなります。部屋が乾燥してしまうことは事実。エアコンを使うなら温度をやや低めに設定し、電気カーペットやパネルヒーターなどと一緒に使用することをオススメです。エアコンで最低限部屋を温めつつ、体を直接温める暖房を使う方が乾燥対策になるんです。この場合、後述する加湿器もセットで利用したいもの。最近のエアコンは加湿機能がついた製品もありますが、機能が多いと手入れが煩雑になり維持費も手間もかかってしまうので、加湿器単体の方が良いでしょう。エアコンを完全に使用したくないのなら、石油ファンヒーターやガスファンヒーターは空気を温める方式でも燃焼中に水蒸気を発生させるため、エアコンに比べ湿度が下がりません。灯油を購入する必要がある・換気をこまめにしなければならないといったデメリットはあるものの、その点がクリアに出来るならとても優れた製品です。空気の対流が苦手であれば、オイルヒーターやパネルヒーターが最適ですが、広い部屋には向かず温められるまでの時間も長くかかり、電気代はエアコンに比較してかなり割高になります。最近は省エネタイプも増えており、6畳程度の狭い部屋であれば快適な暖房と言えそうです。初期投資が高価になりますが、床暖房も下から温められ部屋全体が温かくなります。新築物件ならデフォルトで設置されていることが多いのですが、こちらも乾燥させずに温まるもの。住み替えや引越しを考えているなら、床暖房の設置された物件を選びたいですね。冬の快適な室温は22度前後、湿度の下限は40%で60%になると温かさも感じられますが、それ以上になると結露も出てくるので、50%台をキープするよう心がけたいものです。エアコンやファンヒーターを使用するなら加湿器はマスト!ウィルスなども湿度が高いと活動しにくくなるので、健康の為にも使用するようにしたいですね。実は加湿器も暖房器具同様に、タイプが多く選択が難しいもの。インテリアショップなどにあるお洒落な加湿器は超音波式で、電気代も本体価格もお手頃ですが、手入れをマメにしないとカビや菌が繁殖し、それらを部屋中にまき散らしてしまうというデメリットも。スチーム式はやかんでお湯を沸かすイメージなので、室温も高くなり即効性も高い反面、電気代が高めで結露になりやすいんです。お手入れの手間や機能面を考えると、購入金額はやや高くなりますが、気化式やハイブリット式がオススメです。3洗濯物を室内干しに!お金のかからない乾燥方法として優秀なのが、洗濯物の室内干し。エアコンやファンヒーターを使用している部屋に干せば、洗濯物の渇きも速く室外干しでは生乾きになりやすい冬には一石二鳥です。夜に洗濯して寝室に干すと、加湿器無しでもかなり潤いを感じますよ。最近は室内干し用に向いた洗剤も多く、柔軟剤を使用すれば匂いも気になりません。バスタオルを濡らして一枚かけておくだけでも、加湿効果を感じることができます。旅行先のホテルなどでの加湿対策にもオススメです。4オフィスでも加湿!オフィスはエアコンが効き過ぎて、肌への影響が不安になりますよね。そんな時に利用したいのがパーソナルな加湿グッズ。ペットボトルサイズの加湿器などもありますが、お手入れや蒸気等で購入をためらう人もいるかもしれません。http://store.shopping.yahoo.co.jp/livingut/4537208347225.htmlしかしこうしたグッズを使用すれば、電気代も発生せずコップに水を入れるだけ。コップに水を入れるだけの場合より、断然水の減りが速く加湿されているのがよく分かります。抗カビ・菌仕様なので、ワンシーズンは安心して使えますよ。自宅でのPC作業や、寛ぎの空間といった体に近い場所での使用にもピッタリです。5鍋料理お湯をヤカンで沸かすだけでも加湿になりますが、鍋料理を食卓に多く登場させることでも加湿効果が期待出来ます。水炊きやすき焼きだけでなく、トマト鍋やゴマ坦々鍋といったように鍋のバリエーションも増加し、お味噌汁代わりに毎日でも食べたい鍋!卓上コンロで温めながら食べると、より乾燥を防げ体も温まります。6入浴時に気をつけたいことお風呂は冬の室内で唯一乾燥していない場所!体も温まりオアシスのような存在ですよね。気をつけないと、入浴することで逆に肌が乾燥してしまう恐れがあります。温度ですが38~40°Cまでとし、長くても20分ほどの入浴で切り上げましょう。長く湯につかるとむしろ乾燥してしまうこともありますので。42°C以上の熱いお湯もNG。セラミドの機能を崩してしてしまうので、どうしても熱い温度で入る場合は10分以下にしたおく方が無難です。体の洗いすぎも肌から潤いを奪いがち。石鹸をよく泡だてて、タオルなどは使わず、掌だけで洗いましょう。保湿も入浴直後に真っ先に行いたいもので、乾燥を避けるにはオイルやクリームといった油分の使用が絶対に必要です。べたつきが苦手で避ける人もいますが、油分で蓋をしないと水分の蒸発がより激しくなります。顔・体・唇には必ず塗るようにしてくださいね。スキンケアは、特にかゆみを伴うような場合、朝から日中にしっかりやっておくと、夜眠りながら掻いてまた悪くなる、という悪循環を防げます。風呂上がりだけでなく、朝もぜひ同じ保湿を行いたいものですね。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】ダイエットりんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ダイエットビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?ダイエット塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ダイエットピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?ダイエットマグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点!食べ過ぎは水銀が心配?...スポンサーリンク関連記事リフトアップに!頬のたるみ改善グッズ人気おすすめ4選30代以上のオトナ女性におすすめ♡シックな魅力を引き出す秋メイク...遺伝のせいにしない!肌が綺麗な人が共通してやっている習慣4つ彼氏・旦那の加齢臭対策。バレないように消す方法3選。おすすめグッ...痛い・・手や指の皮がむける原因と対処方法を紹介します。スマホで老ける・・目や肌の美容に与える影響と対策!夏に甘酒を飲む効果と飲み方。おすすめは?スクラブ洗顔の美肌を作る使い方!効果や使用頻度についても。ニキビ肌で日焼け止めを塗ってもいい?悪化しない商品のおすすめは?...若いのに老け顔の原因と対策。改善方法が知りたい!鼻(小鼻)が脂臭い原因は?押しだしていいの?解消対策など。春の紫外線対策!はじめることは何?顎(あご)ニキビの原因は?予防や治し方、おススメの薬など。治すには?【2017】コンビニ恵方巻きのカロリー。内臓脂肪レベルと体脂肪率の男女平均について解説いたします。14ビューカップうどんのカロリー一覧。お茶といえば、ダイエットや健康に良いもの。そんなイメージではございませんでしょうか。6ビューベビーパウダーの効能。今、ベビーパウダーの”大人愛用者”が増えているんです!しかも夜寝る前に使うとのこと。ベビーパウダーといえば、赤ちゃんのあせもや、オムツかぶれ対策に使用されるイメージですよね。食べ物系ダイエットであれば特にできるだけ太らないものを食べる。お茶のCMでも耳馴染みのある、はと麦。健康に良さそうなイメージは強いものの、実際にどんな効果や効能があるのかまでは、それほど知られていないですよね。4ビューなぜ?喉が痛く無いのに突然声がかすれる原因と対策。朝起きたら突然声が出なくなっていた。実は個人的に経験があります。風邪を引いた訳でも、喉が痛いのでもないのに、声だけが出ない状態。コンビニメニューでダイエット中に検討の対象になる手巻き寿司。手巻き寿司のカロリーは、1本どのくらいなのでしょうか。今回は、ダイエット中に太りにくい選び方と併せてご紹介します。何の前触れもなくいきなり腫れてしまうと、ちょっとビックリしてしまいますよね。3ビューマシュマロのカロリー・糖質は1粒いくら?ダイエットに使えるかどうか調べてみました。マシュマロは、子供の頃からおやつとして食べる機会が多いと思いますが、そのマシュマロに美容やダイエット効果があることが分かって注目されています。玉ねぎは低カロリーでダイエットに効果的!【サラダ・栄養・食べ過ぎ】りんごダイエットの方法と効果効能!カロリー・栄養・糖質ビールダイエットはカロリーや糖質で他のお酒より太るの?塩抜きダイエットの効果的な方法!塩分摂取量を守り塩分過多をやめる!ピーナッツダイエットは栄養価も高い!高カロリーで食べ過ぎは太る?マグロの赤身ダイエットは高カロリーで栄養価も満点!食べ過ぎは水銀が心配?アスパラガスの栄養とカロリーおすす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