寝起きなどに喉が痛くなる原因は口の乾燥!治し方と対処法は!Tweet寝起きなどに喉が痛くなる原因は口の乾燥!治し方と対処法は!2015.08.19口の中コメントを書く寝起きや昼寝をした後などに喉が痛くなってしまうことってよくありますよね。寝る前はなんともなかったのに急に喉に痛みを感じてしまうこと一体自分は寝ている時に何をしてしまったのかと一瞬怖くなってしまう瞬間がありますが寝起きなどに喉が痛くなってしまう症状の原因の多くは口の中の乾燥によって痛みを感じてしまいます。そんな寝起きに喉が痛くなった時の治し方や対処法について書いていきます。スポンサーリンク寝起きに喉が痛いのは風邪をひいたり大声で叫んでしまった後などに喉が痛くなってしまうのは自分でも原因がわかっているので納得出来るのですが寝起きなどに喉に痛みや違和感を感じてしまう時って正直原因がわからないですよね。そんな寝起きなどに喉が痛くなってしまう原因は最初にも書きましたが口の中の乾燥によって痛みが出てしまうことが多いです。寝ている時に口の中が乾燥してしまうのかというと・唾液の分泌量が減る・汗をかいてしまうこの2つの事が口の中の水分を減らして乾燥を招いてしまう大きな原因です。寝ている時によく涎などが出てしまうから唾液の分泌量は少なくないと思ってしまいがちですが睡眠中は唾液の量は自然と少なくなってしまっています。寝起きに口臭が気になるのも唾液の分泌が少ないからですね。意外と寝ている時の汗の量って自分が思っているよりも多くかいているのでこれによって体内の水分が少なくなってしまって口の中も乾燥してしまいます。後は日中起きている時は普通に口呼吸をしていても口の中は唾液によって潤っていますが寝ている時に口呼吸をしてしまうと唾液も少ないですし乾燥した空気が直接口の中に入ってきてしまうので乾燥を酷くしてしまいます。口の中が乾燥してしまうと喉の粘膜にウイルスやホコリなどがくっつきやすくなってしまいそれが原因となって寝起きに喉が痛くなる症状を起こしてしまいます。治し方はどうすればいいのか寝起きなどに喉が痛くなってしまう原因が口の中の乾燥によってっていうことがわかったけれどスポンサーリンクでは痛くなってしまった時はどのようにして治していけばいいのだろうって事になってきます。そこで寝起きに喉が痛くなった時にまず一番最初に行ってほしい事はうがいをする事です。喉の粘膜にウイルスやホコリがいっぱいくっついてしまっているのでまずはそれを排除しなくてはいけませんそこでうがいをしてウイルスやホコリを綺麗にとっていってください。これだけでも僕はかなり痛みや違和感を減らす事が出来ます。水を口の中に含むので乾燥状態も治していく事が出来ますからね。のど飴などをなめるのもいいのですがのど飴などをなめる前にまずはうがいをしてもらう方がより効果があります。これは意外と知らない方が多いのですが首を温めてください。本当は口の中を温める事がいいのですがなかなか口の中を温めることって難しいので首を温めることによって口の中の乾燥を治していくことが出来ます。お湯にタオルをつけて温めるのもいいですし、濡らしたタオルを電子レンジなどで軽く温めるのも楽でいいですよ。小さい頃に風邪をひいた時にタオルにネギをまいて喉にまくのと同じような感じですかね。乾燥させない対策は喉が痛くなってしまう原因と治し方がわかったところで、今度は乾燥を予防していく対策や対処法が重要になってきます。そこで寝起きに口の中を乾燥させないために大事になってくるのが寝ている部屋をなるべく乾燥状態にさせない事です。その為に簡単に出来る乾燥を防ぐ方法として・加湿器をつける・濡れタオルを近くに置く・コップに水を入れて置く・観葉植物を置く・マスクをつけて寝るこの5つの方法が僕がオススメの簡単に乾燥を防ぐ対処法だと思います。いいのは加湿器をつけて部屋の乾燥を防いでいく事なのですが加湿器がなかったり外出先のホテルだったりすると準備出来なかったりするのでそんな時は寝ている近くに濡れたタオルを置いておいたりコップなどの容器に水を入れて置いておくだけで部屋の乾燥を防ぐ事が出来ます。僕はためにホテルなどに泊まった時にあっ乾燥が酷いなって思った時は洗面所に水を溜めて加湿をしたりする事もあります。後マスクをつけて寝るのもかなり口の中の乾燥を防ぐ事が出来ます。マスクをつけていると乾燥だけじゃなくてウイルスやホコリも口の中に入ってくるのを防ぐ事が出来るので一石二鳥ですしね。普通のマスクでもいいのですがより効果が高いのが濡れマスクをつけることですね。マスクをつけて寝る時のポイントとして鼻をマスクから出して寝るといいですよ。寝ている時に無意識のうちにマスクをとってしまう人は一度試してみてください。喉が痛くなってしまう時の症状や原因については色々あるのでコチラの記事に書いてあります。治し方と対処法について書いていきました。寝ている時はどうしても唾液が少なくなってしまったり汗をかいたりして口の中は乾燥しやすい状態になってしまっています。寝る前に思いっきり水分補給して寝ればいいのではって思いますがトイレが近くなってしまいますしより多く汗をかいてしまいます。部屋を出来るだけ乾燥させない喉の粘膜にくっついたウイルスやホコリを排除する事が大事で治し方と対処法です。部屋を乾燥させない方法として少しでも参考になれば嬉しいです。唾を飲み込んだ時に喉が痛い時は舌咽神経痛になっているかもしれません詳しくはコチラの記事に書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。