2014-01-14ヨガでよく行う、カパラバディという鼻から吸って鼻から吐き出す体内浄化によい呼吸法があります。体から息を外へしっかり吐き出す訓練とほどよい体への刺激でデトックスやリラックス効果もあります。今、自分の体がどんな状態なのかを考えるのもなかなか面白いですよ^^歌うときは体のリラックスが大事。最初は慣れなくても、だんだん体が慣れてくると楽しくなっちゃうから不思議。声を操ることと、体を操ることは似ています。声帯も体の筋肉の一部だから当然ですよね。毎日すこしづつジョギングするような感覚で目の前に広がる景色を楽しみながら体や声の変化を感じていきます。自分の内側に働きかける意識と、外側へアウトプットしていく息と心の働き。この気持ちよさを伝えたいです^^←「鏡の中の自分。次の記事へ「タイミングとバランスが大事。