不安神経症・パニック障害:具合が悪いときに気持ちが楽になった本などこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。心理関係パニック発作のひどいのが起きて、心療内科にかかるようになる前は、小さなパニック発作やいろいろな症状があったが、なんとか日常の活動がまだできていた。森田療法でやっていきたいと思ったりするまでに、そしてそう思ってからもいろいろな本を読んだ。絶対に、森田療法だ!とのめり込んでいたわけではないので(共感する部分が多かったということ)自分が元気になりそうな類いの本を乱読していたと思う。そのなかで、印象に残った本を挙げてみたいと思います(順不同)。心理学系の本が多かった。頭で解決していこうとしていたんじゃないか。1976/12斉藤茂太著もう古本でしかなくて、でも良い本だと思いました。題名は過激ですが(神経質を喜べない時期に読んだ)中身は優しいです。斉藤茂太さんは「モタさん」の愛称で親しまれた精神科医・随筆家でもう10年以上前にお亡くなりになったので、最近はあれですが、一時は癒やし系のエッセイはこの人という感じの、とても親しみやすく読みやすかったです。2017-04-22Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る最近出た本はこちら。自分がセカセカ、イライラ、ピリピリ生きていると考えさせられました。ただでさえ、神経質なのにこれじゃあまた参ってしまうと反省させられました。斉藤茂太の本はたくさん出ています。2000-06Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る実は、具合が悪くなってから、この本は人からプレゼントされたもの。ありがたいやら、恥ずかしいやらで、動転したのを覚えている。そんなにそういう風に見えてたのかしらんと(これをきっかけに赤面恐怖にもなりそうな)。「小さいことにくよくよするな!」と説かれて「小さいことにくよくよしなくなったら」すごいことだと思ったのと、「小さいことにくよくよ」するからこういうことになったのだから、そもそもそういう人にこういうことを言う意味があるんだろうか、とかタイトルで、もう、つまずいたのも覚えています。読んでみたらとても良かったです。物事のとらえ方で状況や生き方を変えていくことができて、気が楽になって。逆に、あなたの物事のとらえ方がちょっとね、よくないんですよ、とヒントをじっくりと教えてくれる。これはこれで正しくて、劇団ひとりさんが言った(らしい)ように「慰めにはなる」(すごく言い得て妙)。絵本(コミック)も(絵で解説してある。優しい)出ている、いまやロングセラー。2010-10-04Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見るこの手の本の注意点は、読むタイミングだと思います。読むときに、こういう本が話しかけている立ち位置というか、ほんのちょっとの時間だと思うのだけど、タイミングにどんぴしゃで当たった人は、ど〜んと腑に落ちるのじゃないかと。「ああ!そういうことだったのか」と。ないと「ふ〜ん、なるほど」程度で終わってしまうので、微妙なタイミング調整が必要かもしれないと。これはなにが言いたいかというと、もしも買ってみて読んでみて「なるほど、いいかもね」程度の読後感であれば、ぜひ本棚に取っておいて(捨てない、売らないという意味)またいつか、ふと思い出したときに(そのタイミング時にはなぜかふと思い出すものなのだ)読み返してみるのがいいかもしれないです。1998-05-28Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見る臨床心理学者の河合隼雄さん(故人)は大好きな先生で何冊か本を読んでいます。これは、ひとつひとつのエピソードが独立していて、コンパクトにまとまっている。悩み苦しむ人にやさしい声をかけてくれて、慰めてくれて、励ましてくれて、ちょっと一緒に考えてくれて。言って、森田療法とは大違いに近い。するかというと、心を休めるのに読む。森田療法のように「根治」「完治」はめざさないような気がします。カウンセリングが基本なので、コミュニケーションしていくうちに(カウンセラーや医者や、たとえばこういう本を読むなど)いつしか苦しみや悩みがとけていく、ほぐれていくような感じかもしれないです。「す〜っと気がついたら、なんだか気持ちが楽になってきて、やっぱりこういうことは時間が解決してくれるのね」的な悩み苦しみにはぴったりかもしれない。わたしのように根本原因が性格や気質やこころの持ち様にあって、一筋縄ではいかないような場合には、やっぱりちょっと気休めな気がしたものだった。ところが、のちに気づくのですが、この気休めというのが案外大切で、そういう心の慰めや息抜きがないと、森田療法は厳しいので長丁場では疲れ果ててしまう。わかるまでには時間も気力もかかる(ような気がする。少なくともスムーズには行きにくい。根が頑固な人がかかるのだからね)。ときどき自分をやさしく慰めてあげたいときに河合隼雄さんの本を読んでいました。2009-05-15Amazonで見るKindleで見る楽天ブックスで見る楽天koboで見るまた、ユング派の心理学者さんなので、ユング派の本が多い。ユングの解説がとてもわかりやすくて、のちにユングを読むようになっていくきっかけになったのが彼だったというのもあります。ユングへのとっかかりにもいいと思います。大パニック発作から寝たきり生活になって、つらい症状ながらも...2017-05-24不安神経症・パニック障害での闘病生活:心療内科の診察記録:「おかげさまで」の誤解パニックの小さな発作が常に続いているような、心臓のプチバク...2017-05-21不安神経症・パニック障害の闘病生活:心療内科の診察記録:心療内科の先生に生活状態を怒られた後のこと大パニック発作に襲われて、心療内科に通うようになり、二ヶ月...2017-05-20不安神経症・パニック障害:神経質のための本、神経症のための本、森田療法の本など森田療法という言葉が、このブログではあちこちに出てきます。»プロフィールじわじわとパニック発作を起こし始め、じわじわと不安神経症およびうつになり、そしてじわじわと自力で治っていった長期戦の記録です。