肉類は腸内環境との相性がよくないのか実家に帰省したとき「ぷ~」っておならをするとよく母親から「くさい~~~!なんか変なものばっかりたべてるんじゃないの、肉ばっかりとか食事が偏ってんじゃない?」とよく言われておりました。いやうそをつきました。今でもいわれております。確かにいわれてみれば、野菜を取らずお肉だけガバガバと食べる、ケンタッキー・フライド・チキンを食べた翌日の自分の大便の匂いはあまりよいものではありません。それはどんなにかわいい人でも、そしてどんなにかっこいい人でも同じことかと思います。同じ「動物だから」なんで肉を食べたらオナラが臭くなるんでしょう。お肉は腸に悪いんでしょうか。今回はそれを説明します。腸の調子には「善玉菌の活躍」が必要。肉は動物性タンパク質。肉の食べ過ぎに注意すれば良い。週3回ならOK腸の調子には「善玉菌の活躍」が必要。そもそも腸の調子がいいか、悪いかというのは腸内細菌のバランスのことをいっております。善玉菌が少なく悪玉菌が多い場合:「腸の調子が悪い」ということでしょうか。腸内の悪玉菌を全て退治したらそれでいい、というわけにはいかないんです。次は善玉菌と悪玉菌がどうやったら増えるかみていきましょう。善玉菌にも悪玉菌にも大好物があります。どちらも好物を食べることで、どんどん数が増えていくのです。いってしまえば、増やしたい菌には、好物を与え逆に減らしたい菌には、好物を与えないようにすればよいのです。善玉菌と悪玉菌の好物は以下のようになります。善玉菌の好物:乳糖やブドウ糖(乳頭ではなく、乳糖です。乳酸菌商品やヨーグルトがおなかにいい!といわれているのはこれが理由なんです。乳糖を含む、乳酸菌商品やヨーグルトは善玉菌の大好物なんです。悪玉菌のほうをみていきましょう。タンパク質ってW人間の活動に必要じゃん、て感じですよね。悪玉菌の大好物は、タンパク質の中でも「動物性タンパク質」といわれています。肉がなぜ、腸に悪いといわれているか、頭の良いみなさんならわかってきたでしょうか。悲しいかな肉は「動物性タンパク質」といわれるものなんです。(ちなみに魚や豆も動物性タンパク質ですよ)ちなみに、タンパク質としては植物性タンパク質よりアミノ酸スコアが良かったりします。(こちらに関して、詳しく知りたい方はDoleの『動物性タンパク質VS植物性タンパク質』という記事を御覧ください。)肉は動物性タンパク質。豆>魚>肉の順に腸にとって良いさて、話は戻ります。皆さんの臭い大便はこうやって誕生するのです。あれだけ肉っておいしいんで仕方ないです。言った順番に腸によっては良く植物性タンパク質でも加工の仕方でごはん(粒)>パン(粉)という腸にいい度合いが決まってくるようです。そんな細かいところまで覚えなくていいですよ。肉の食べ過ぎには注意しておけば。肉の食べ過ぎに注意すれば良い。腸の第一人者である藤田紘一郎さんもそのようにいわれております。引用させてもらうと私も週に3回はステーキを食べます。そのときには、たっぷりの野菜サラダもよくかんでいただきます。活性酵素の害を消すため、お肉と一緒にフィトケミカルをたくさん採れるようにしているのです。「肉を食べると腸内で腐敗し、有害物質を発生させるから良くない」という人もいます。たしかに、肉を食べ過ぎると腸内バランスが崩れて大腸菌が増えてしまいます。結果、免疫力も低下します。腸内バランスを崩すほど食べ過ぎなければ大丈夫です。週3回程度ならば問題ありませんし、そのときには色とりどりの野菜を一緒に食べれば、活性酵素を増やす心配もなくなります。コレステロールは、男性ホルモンの材料にもなります。男性もコレステロール値が減ると更年期障害になります。50歳を過ぎた男性は特に肉を適度に食べ、男性力を高めておくことが大事なのです「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」よりみたいです。週3回は肉を食べても大丈夫みたいですね。野菜をしっかりとって抗酸化を行い、腸内環境を整える、ということが前提です。この2つの違いを理解せずに食物繊維を摂取すると、逆に腸の状態を悪くしてしまい、便秘を悪化させてしまう...藤田さんのいうように、肉をちゃんと食べて男性力をつけておこうとおもいます。夜食は腸を悪くします。寝る3時間前までには食事をすませましょう。これはけっこう有名ですよね。胃の弱い私は母親からいわれておりました。私は毎回見るたびに思っています。腸内環境を整えるためには普段の食事の仕方が重要になってきます。油にはそこまで気を使っておりませんでした。腸に良くないのはなんとなくイメージがつきますよね。腸内環境を整えることは、便秘の改善や、病気の予防など日々の健康維持に大切です。腸内環境は、日頃の食生活や生活習慣に大きく影響を受けています。日本初!便通を改善することが認められた『ヘルスエイドビフィーナ®S』。研究によって、ビフィズス菌(ロンガム種)を摂取することで、排便回数、腸内のビフィズス菌の割合が増加したことが確認されました。独自のカプセル技術でビフィズス菌を生きたまま腸まで。Reserved.このページの先頭へ。