両腕は両サイドに自然に下ろし、両脚はやや開いて、自然な呼吸で。スムーズな血液の流れは徐々に全身をリフレッシュ。カラダのこりが解放されるのを感じて。自然な呼吸で好きなだけ。血の巡りとともに、リンパ液の流れも促される。1996-2000エクササイズのときは周囲に先のとがったモノが無いか確認の上、平らな場所で、エクササイズ用のマットか滑らないカーペットの上で行ってください。運動の前に一杯の水を飲みましょう。十分な水分がないと、脱水症状で血液の流れが悪くなります。無理はせず、不調を感じたら医師を受診して下さい。内容の効果、結果は、保証されるものではありません。Reserved.wellba.comに掲載の記事・画像の無断転載を禁じます。©JAM(株),MJCK.。