23:36:41:記事の固定リンク〔今日のトレ〕胸&腹筋&カ-フ&カ-ディオ1ベンチプレスUP+100kg7回×5セット。2ディップス15kg20回×6セット。3プルオ-バ-レッグレイズ10回×2セット。4メディスンボウル・ツイスト5kg30回×5セット。5カ-フレイズ100kg30回×5セット。6レッグプレスマシン・カ-フレイズ110kg20回×3セット。30分、夜(就寝前)40分。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。