目的地への到着時間が短縮出来たりします。これはマラソンの自己ベスト更新を目指す場合にも同じような事が言えます。マラソンの練習方法などは、書籍や雑誌、インターネットで検索をかければ情報が溢れかえっています。フルマラソンの後半対策に30km走をするスピード強化にはインターバル走が有効クロスカントリーでスタミナ強化など。サブ4やサブ3.5、サブ3など目標タイム別に有効な練習方法なども詳細に教えてくれるサイトなども存在して、一人で練習するにも事欠かない。実際に集めた情報を元に練習計画を立てて実行して行く事である程度の結果を出す事も可能です。今の自分にはレベルの高すぎる練習だったりと、走力の伸ばす為に取り入れた練習が逆に故障に繋がったり、思う様に走力を伸ばせない結果になる事も多いんです。自分が踏み入れたことのない領域のスピードでフルマラソン(42.195km)を走り切らなければなりません。自分の体にどんな変化が起こるのかは、ある程度の予想は出来ても未経験。自分の未知の領域に既に足を踏み入れて実際に経験しているランナーから直接聞ける情報は非常に貴重です。30km走を実施した時、後半に体にどの様な変化が起こるのか?インターバル練習のリカバリー間に何を意識するか?集団走での位置取りで気を付ける事は何か?ペース維持が苦しくなった時の対処法は何が有効か?普段一緒に練習する事で、自分では気付かない様な走り方の癖や体の使い方を一言アドバイスしてもらうだけで、走りが劇的に変化したりもします。自己ベスト更新までの期間を大幅に短縮する事に繋がります。1人でコツコツ練習を積んで、一歩ずつ成長して行く事も大事です。同じレベルのランナーと切磋琢磨して共に成長して行く事も大事です。自分より走力のあるランナーに引っ張って貰って引き上げてもらう事も大事です。一人練習で伸び悩んでいるのであれば、思い切って自分より走力が上のランナーに相談してみましょう。マラソンフルマラソンで故障しないコツは休足日を設けること【走らないだけでは休足・休養にならない】フルマラソンで自己ベストを目指す為には、「走力を積み上げる」事が重要です。成長期の10代の学生であれば回復力も旺盛なので、毎日追い込むような練習で「走力を積み上げる」事も可能です。人間の体は3...マラソン痛みの改善に向けて新しい事に挑戦する。お気に入りのクロカンコースに分岐点がある。行った事のないコースを選んでみた。