皆さん、ミネラルといわれて何を想像しますか?ミネラルウォーターや鉄とかカルシウムなどを想像する方が多いと思います。)以外の必須元素である。ビタミンと並び五大栄養素の1つとして数えられる。(Wikipediaより)という意味です。中学校や高校の家庭科などでは栄養素の無機質として習っている方もいると思います。上記のようにミネラルと無機質は同じものです。現代の日本人は慢性的にミネラルの不足が起こっていると言われています。食生活の変化や日本の土地の地質的な問題など様々な要因があり不足に至っています。今までは重要視されていませんでした。他のミネラルはどういったものがあり、どういった作用があるか今回紹介します。セレン不足により免疫力の低下などなどがあります。亜鉛ゲルマニウムモリブデンヨウ素など数多くのものがあります。聞いたことない名前もあると思います。これらは微量ですが摂取が必要なものがほとんどです。不足を起こすと体調に影響を与えます。ミネラルは食品だけではなく塩などや水などからも摂取できます。サプリメントは成分表には表示されていても吸収されないことが多いです。様々な種類のミネラルを同時に摂取する方が吸収率が上がります。これからの季節に特に嫌な睡眠中の『こむらがえり』!このこむらがえりもミネラルとの関係がありますので、不足しないように気を付けてください。適度な運動で強い血管を作ろう!TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。