最近、寒さが厳しさを増してきましたね。暦のうえでは立春を過ぎましたが、温かい春が来るのが待ち遠しいです。温かい春といえば、ついついお昼寝をしたくなる季節ですが(^^;工房フェリーチェでは、本日睡眠をテーマとした健康講座を開催しました。「考え事をして眠れない」などなど、睡眠に関しての様々な相談を聞きます。本日は保健師の方をお招きして健康講座を開催しました。食事」という内容で勉強をしました。睡眠に関する知識だけでなく、生活リズムと食事を一緒に安定させることが大切です。睡眠に関しては、”仮眠は午後3時までに30分以内が理想。それ以上寝てしまうと睡眠の質が低下する”など、知らないことがたくさんありました。現代人に欠かせない「スマホ」。そんな、スマホによる目の疲れ対策に目のマッサージなども教えて頂きました。午後は、全員で本日学んだことの振り返り。