そもそも、年をとる毎に筋力は衰えていきます。基礎代謝の低下も影響していると思うのです。逆に言うと、普段使わない筋肉が増えていくので意識的に使わないとどんどん衰えていくことを意味します。若かりし頃に椅子にキチンと座ったときの姿勢を今の自分の意識で行おうとすると、実は出来なかったのです。腹筋や背筋、胸や肩の筋肉を微妙に意識しないと(じぶんなりに)良い姿勢をとることは出来なかったのでした。スポンサードリンクそんな経験もあり、今回のドアガラスのそっくり返り事件はなるほど、自分で使う筋肉を意識して思うような姿勢を作り出すしかないんだなぁと感じ、(仕事中ではありますが(^^;)ちょっと試してみたのでしたまずは、下半身の意識については以前も触れましたので割愛としちゃいます(^^;ところでその前に、よく言われている私が不思議と感じることをお話しちゃいます。間接などの自由度も確保すると確かに見た目は力を抜いたという表現と合うかたちになります(^^;でも、この微妙な力の入れ具合がなかなか理解できないんですよねぇそんな今日の私なりの立ち姿矯正を私なりの言葉でお伝えしてみます。腹筋はなるべく下側の腹筋を凹ませながらちょっと上に軽~く引き上げる感じ。次にあばら骨が開いていると思いますので、これを少し閉じる感覚で少しだけ前かがみに。この2つをキープしたまま後頭部の下側の凹んだ部分を釣り針で引っかけられたが如く上に引き上げます。胸を張るとせっかく閉じた(つもりの)あばら骨が開いてしまうので、肩や胸はそのままにして肩の先に付いている腕の骨だけを後ろに動かします。ここは少し難しいかもしれませんが、これができると、「あご」と「さこつ」の間の空間がとっても広がったように感じられます。難しいので少しだけ腰を丸めるといった方が簡単かもしれません。こんな感じで全体的に微妙な力の入れようで何とかまあまあのかたちに立つことが出来るようになりました。思ったよりも前かがみなんだなぁというのが個人的な印象です。お腹を丸めた感じでも実際はまっすぐ、そんな感じです。(183)あなたは既にnice!を行っています。(0)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。