歯の健康のための栄養指針をいただきました。緑黄色野菜とカルシウムを摂るように。砂糖入りの缶コーヒーを無糖のお茶にしてみる。牛乳・ヨーグルトで積極的にカルシウムを摂るようにする。バランスをよくするため野菜の付け合わせを加えるなどしてみる。歯の一部、歯と歯の間に虫歯があるようで、フロスが引っかかる。一日放っておいたら自然にとれた。明日は歯医者へ行く日。8月13日〜18日ブラッシングとフロスを続けて歯茎がきれいなピンク色になっています。歯磨きの歯ブラシは小刻みに動かします。擦らず、しゅしゅと振動させるような感じです。ブラシ動き見本(ちょっとロードに時間かかる)8月12日ブラッシングとフロスを全部通して気持ちいいです。8月11日5日間の食物日誌を渡す。甘い物を食べるとムシ歯になる、という言い伝えですな。(ここからは本の受け売り)人の口の中には誰でも細菌がいる。そのうちの連鎖球菌が砂糖を分解して、デキストランというネバネバを作る。このネバネバが歯にくっついて当分を分解して酸を作る。この酸の力で、瀬戸物のようにピカピカの歯をザラザラの歯にしてしまう。3歳まで甘い物を食べないようにするとムシ歯のない子を育てることが可能だそうだ。あと二回で予防プログラムは終わりだから、ブラッシングとデンタルフロスしっかりやるよ。眠い目を力んで、見開いて、ブラッシング。海水浴中につきプラックコントロールをさぼる。8月1日ブラッシングとフロス(歯垢を落とす糸)でプラックを落とす時間をいつ取るかで考える。毎日30分かかるから。ブラッシングは磨くと言うより振動させる感じ。毛先が当たれば歯垢が落ちるのだ。5日間の食物日誌を書く。これは5日間に渡って食べた物を全て書き込むもの。