アメリカからフィットネスと健康に関する情報、それにわたし自身が試したフィットネスDVDをご紹介したいと思います。achieveわたしが読んでいる現役のお医者様のブログでとってもためになる記事がありました。○タン白質の摂取が食欲刺激ホルモンの分泌が抑制する○脂肪の摂取は食欲刺激ホルモンの分泌抑制作用が弱い○糖質(炭水化物)の摂取は、一時的に食欲刺激ホルモンの分泌を抑制するものの、3時間以上経過するとかえって食欲刺激ホルモンの分泌が摂取前を超えるほど上昇するたんぱく質は糖質の消化をスローダウンさせるために、血糖値の急激な上昇を抑えることとか、たんぱく質の消化は糖質より時間がかかるため空腹になりづらいなどとは何度無く聞いたり読んだりしますが、食欲刺激ホルモンとのかかわりを報告を聞いたのは始めてです。いう風に具体的に説明してもらうと、よしもっとたんぱく質を摂ろうという気になりますよね。