きのねあしのねMENUCLOSEプロフィール永田美香。ヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。Bodyや全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。ヨガをするATCによる『ヨガインストラクターのための学び舎』02/04/2020人気記事<剣道>世界選手権メンバー見ました!剣道家のためのセルフケアpart1:足部のケア【名前に込めた意味1】PonoとKukunaはハワイ語です。05/10/2019剣士のためのセルフケアクリニックツイートシェアはてブ送るPocket剣道のカラダケアの専門家、永田美香です。づくりから、勝負の世界にいる方まで、より快適に剣道をするために、みなさんのカラダと向き合っています。審査の秋ですね〜〜〜!今日も、facebookでは続々とみなさんから報告が入ってきます。みなさんが、よりいつも通りに近い状態で、審査にのぞめますように。「審査前に何をしたらいいですか?」さて、私は剣士のためのカラダケアの専門家として、動画などを配信しています。←click!お問い合わせで、「審査前に何をしたらいいですか?」という質問を受けました。身体の面からの準備をまとめてみましたので、ぜひご参考にどうぞ。Bodyで掲げているコンセプト。カラダをケアすることは、ココロのケアをすることです。カラダから、ココロを整えてみましょう。前日夜にすることお風呂に浸かる&保湿をするゆっくり暖かいお風呂につかってください。浮力を感じると人はゆったりと落ち着きますし、お風呂に入って血流を良くすると脳に酸素をたくさん送ってくれて、寝ている間の思考と感情の整理ができます。今までやってきたことの整理と、緊張感などの感情の整理を寝ている間に脳みそがしてくれます。ココロの準備は、寝ているうちに!お風呂から上がったら、全身にクリームを塗り、保湿をしましょう!体全体の表面から受け取る刺激が、快適により高い質で受け取れるようになります。お風呂で、入眠しやすい状態を作れるので、お風呂の後は素振りとかはなしですよー!!膝から下のケア<動画>冬場の足のケアお風呂の後は、足のケアをしましょう!足が柔らかくあり、どっしりと地に着く状態にあることは、ココロの安定に直結します。当日朝にすること元気におはよう!ご機嫌が一番!緊張は、わかります。そんな時だからこそ、ご機嫌に過ごすことです。ご機嫌に過ごすと、周りも気分がいい。そんな安全な場が、脳みそに最高のパフォーマンスを発揮させる土台になります。カラダを動かすのは、脳みそです。脳みそが働きやすい状態(=安心・安全な場)を作ることが、力を発揮する一番のコツです。した土台を作る剣道家のためのセルフケアpart1何と言っても、これです!足のケアです!足を大きく広げ、柔らかくします。前日にしたケアと同じく、これが、ココロの安定を生み出します。手を大きく柔らかく剣道家のためのセルフケアpart10手に力が入ると、肩周りの動きが制限されます。その状態では、「さえ」のある打突は生まれません。移動の電車の中で、車を止めて会場に入る前に、順番を待つちょっとの間に、手を触ってあげてください。大切なことは、いつも通りを変えないということです。その「いつも」が大切になります。あなたの「いつも」は、審査に向かっていますか?あなたの「いつも」は、審査を受けるのに適したカラダに近づいていますか?審査に向けて、本格的にカラダケアをしたい方のために!「永田美香のパーソナルセッション」がオススメです。私、永田美香は、パーソナルセッションをお受けしています。稽古で、動きの指摘をされてもなかなかその動きが出ないのは、カラダの使い方の問題かもしれません。こんな方は、一度、パーソナルセッションを受けてみませんか?✔︎カラダに痛いところがあって、リハビリも何をしていいかわからない✔︎動きたいようにカラダが動いてくれない✔︎体力の衰えを感じる✔︎審査に向けて指摘をたくさん受けるが、どう動いたらいいかわからない✔︎ケガをして稽古ができないが、鈍るのが嫌だ✔︎無理をして動いているプライベートセッションなので、お子様連れも可能です。お子様のセッションもお受けしております。20,000円(税抜き)●お申込み・日程の調整は、こちらよりお問い合わせください。A-Yogaプラクティショナーヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。WebSiteFacebookプロフィール永田美香。ヨガを基軸とした動きからアプローチし、身体の不調を取り除くスペシャリスト。元劇団四季常駐トレーナーであり、複数のスポーツの日本代表クラスのトレーナーも歴任。Bodyや全国でレッスンやセミナーを行い、その的確な動きの導き方にファンも多い。2017年に乳がんを発症するも医療の力により回復。現在1女の母であり、仕事も人生も謳歌している。ヨガをするATCによる『ヨガインストラクターのための学び舎』02/04/2020人気記事<剣道>世界選手権メンバー見ました!剣道家のためのセルフケアpart1:足部のケア【名前に込めた意味1】PonoとKukunaはハワイ語です。