ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。美肌マニア美容情報ダイエット運動・エクササイズ脚長効果抜群!ふくらはぎ痩せエクササイズ脚長効果抜群!ふくらはぎ痩せエクササイズすらっとしたふくらはぎ、形のいいふくらはぎ、憧れますよね。Googleふくらはぎの位置を上げて脚長になろう!ふくらはぎのいちばん太くなっているトップ部分、ここが低い位置にあると、脚のボリュームが下がって見えるので、脚が短い印象を与えます。筋肉を上手に鍛えて、トップの位置を引き上げると、同じ太さでも脚が長く見えるのです!カンタン!ふくらはぎ痩せエクササイズながら時短もできる!かかと上げ両足をそろえてまっすぐ立ちます手は、腰か頭に添えます片足のかかとを後ろに上げてお尻に近づけます上げた足を下ろすときに床ギリギリのところで止めます3〜4を10回繰り返します足を変えて3〜5を繰り返しますこれを3セット行います3セット約1分でできちゃいます!歯磨き中に行うと時短にもなりますね!かかと上げのスクワット!両足を肩幅より少し大きめに開きまっすぐ立ちます手は、胸の前で床と平行になるように前に出します両ひざを曲げてまっすぐゆっくり腰を落としていきますつま先立ちになるように、かかとを上げますこの状態で10秒キープ3〜5を3セット行います腰を落とすときに前に出たり、うしろにそったりしないようにまっすぐ垂直に落としていくのがポイントです!息を止めずに呼吸をしながら行ってください。鍛えすぎると逆に筋肉が太くなってしまうので、適度なエクササイズを心がけましょう。