されて読んだ本とっても為になる本だったので私も紹介します。落ち込んじゃう人にオススメ!私がまさにこれだったから(今も油断したらそうなるけど)だいぶマシになった気がしますこの本に書いてあることを一言でいうと「考えないで書け!!」ってことなんだけど「考えないで書く」ことがシンプルだけどすごく大切なことというのが実践して実感しました。1分間、A4用紙に一つのテーマについて頭に思い浮かんだことを箇条書きにひたすら書いていくコレを一日10枚書くたったコレだけなのだけど効果あります書くことで人に話したみたいなスッキリ感もあり不思議なことにあれほどぐるぐる考えていたのにいったん脳から出したら考えなくなるあんなに何度も頭の中を占領してた悩みたちがいなくなる状況は何も変わってないけどその時点でそこに意識が向かなくなるなのでウジウジしなくなりなんだかポジティブになるこの効果だけでも本当にありがたいまた、考えないで書くと「私そんなこと思ってたんだ」ってまるで自分から出てきたとは思えない新たな発見をすることもありテーマを悩みの解決策にして箇条書きにすると思いも寄らない解決策がでてきたりしてもう一人別の自分に相談してる感じどんな悩みも自分の中に答えがあるんだなってそれを無意識から取り出す作業なんだと思います。あとこの0秒思考トレーニングをして思うことはアウトプットってすごく大事なんだということ!アウトプットせずにただただ情報や経験を溜め込んでいくでも、それはたぶん「食べてばかりだトイレにいかない」くらい生理的によくないんだろうなと思うようになりました。どんなにいい情報を入れていてもそれを消化して(自分のものにして)出していかなければあまり意味がないんだなと出すということはまず自分のものとして消化しないとできない自分の中にあるものを出す練習ゼロ秒思考はそのトレーニングとしてとてもいい方法だと思いました。オススメです!**追伸**メモに書く紙はA4って書いてありますが必ず守ってください!!しばらく小さい紙に書いてトレーニングしてましたがやっぱり文字の大きさも関係して来るみたいで大きく書くとまた気持ちも変わってきました^^著者もおっしゃってますが、まずは忠実にルールを守ることがいいそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*上に表示された文字を入力してください。