ご紹介スキンケア美容にいい入浴法こんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965)皆さんは入浴ってどのようにされていますか?私は、毎日浴槽にお湯を入れて30分ほど、全身浴をしています。(しかし今回、入浴について色々勉強して30分は少し長いことがわかりました。)めちゃくちゃ肩こりがすごいのと、長年にわたり全身浴していると体の芯が温まらないとお風呂に入った気がしないのと、疲れが取れていないのがはっきりと分かります。今回、入浴についていろいろ勉強した結果おすすめの入浴法とお気に入りの入浴剤をご紹介します。ちなみに私が入浴について勉強したメインの本はこちらになります。いい入浴方法で極上のキレイを目指しましょう!!♥美容効果大♥質のいい入浴方法は美肌効果大!健康維持やダイエットも医学的にも証明されている入浴の効果は、美肌だけではなく健康やダイエットにも効果的です。日本の長寿の理由の一つに、1日回の入浴が深くかかわっているそうです。入浴の効果は、本当に沢山あります。ピンクの部分が特に美容にいい効果になります。良質な睡眠・むくみ防止になる事で美容・美肌効果・ダイエット効果に繋がります。湯船につかる事で、体も心もリラックス状態になり自律神経を整えてくれます。入浴剤を入れる事で好きな香りでさらにリラックス効果が上がります。する事で美容効果が高くなります。湯船につかる事で、毛穴がきれいに開いてくれます。シャワーだけだと皮膚表面の汚れだけを落としますが、湯船つにかる事で毛穴が開き毛穴の中まできれいにしてくれます。排出しやすくなるので、肌に必要な栄養素がいきわたりやすくなり美肌効果に繋がります。血行促進する事で、むくみ解消・冷え解消でダイエット効果がアップします。肩こり解消にもつながります。♥入浴後体を冷やさない上記の入浴法をする事で、美容にいい入浴の効果を最大限に引き出してくれます。良質な睡眠は美肌作りに必要です。それはお風呂の入り方にもポイントがあります。お風呂で温めた体は、1時間くらいすると自然に冷えていきます。その自然に冷えてくるときに、眠るのが良質な睡眠ができるとされています。♥お風呂上がり1~2時間以内に睡眠をとる♥というのが良質な睡眠のポイントになります。良質な入浴・良質な睡眠は美容・美肌効果がかなり発揮されます。♥自律神経を整える♥お肌しっとり(入浴剤の種類によります。)お気に入りの香りでリラックス効果を上げる事ができます。美肌にいいアロマやリラックス効果の高いアロマを入れて、気になる部分の効果を高める事も出来ます。勉強したのは『最高の入浴法』という本で、入浴について医学的に研究されているお医者さんが、一般の方向けにわかりやすく書いた本です。入浴は、手軽で安価で毎日無理なく実践できて効果が抜群だからこそ、皆さんに知ってほしいという事で書かれた本です。不調別に効果的な入浴法もあり、その不調別にわかりやすく書かれてあります。みたいな感じで、自分がどんな不調がありどんな入浴方がいいのか、というのがわかりやすく書かれています。入浴法の正しいやり方をもっと深く知りたい方は、一度読んでみると、自分に合った入浴方法が必ず見つかりますよ。私のお気に入りの入浴剤は、ラ・フランスの香りの入浴剤です。ラ・フランスの香りお風呂に入れるとグリーン色です。この入浴剤は、私がよく出張していたころに泊まっていたビジネスホテルで、女性の方限定でいつも頂いてた入浴剤です。どこにも売っていなくて、ネットで購入していました。お気に入りは、ラ・フランスの香りです。入浴後も体が冷えにくくポカポカが長持ちします。肌の乾燥も防いでくれます。美容・美肌効果が期待できます。♥硫酸ナトリウム♥炭酸水素ナトリウム♥ハマメリスエキス♥ハーブエキス特に、硫酸ナトリウム・炭酸水素ナトリウムは保湿効果が高く冷めにくい効果があります。お肌表面の保湿成分として、ハマメリスエキス・ハーブエキスが配合されています。お試しで使用したい方は、10包で529円で購入できます。リンクラ・フランス大好き!!継続して使いたい。いう方は40包で2842円があります。いい入浴方法で極上のキレイを目指しましょう!!『最高の入浴法』の本に書かれていた通り、ほとんどの家にお風呂は備え付けられています。こんなにも美容・美肌効果・ダイエット・健康が手軽に安価で毎日できるものって他にはない気がします。自分に合った方法できちんとした知識の中で、毎日実践できたら最高だと考えています。私たちは、忙しく時間がなかなか作れない現代人ではありますが、自分自身の美容・美肌作りダイエットの為に、少しでも実践できるといいですね。こんにちは、マリンです。こんにちは、マリンです。こんにちは、マリンです。はてなブログProこんにちはマリンです。約20年美容のお仕事をしてきました。このブログでは日々の生活の中でやっている美容についてご紹介していきます。評判&口コミ|保湿ケアで美肌に!!【保湿系オールインワン】気になる口コミを徹底的に調べてみた月別アーカイブお問い合わせフォームお問い合わせフォームはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。