芸能人のデビュー当時と今とを比較します。キレイになった芸能人のダイエット法を調べてみようこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。カッコイイ女子といえばモデルでタレントの中村アン。学生時代はチアリーダーとして活動していました。チアリーダー時代は、海外留学を経験しているのですが、海外での食生活で体重が増えてしまい60キロ近くになってしまったそう。若がし頃の中村アンチアリーダーわやっていたので、元々身体は筋肉質。この腹筋をみてください。身長:161cm体重:45kg高校1年生から大学3年生までチアリーディング部に所属。大学2年生の時、モデルオーディションでグランプリを獲得。オフィシャルブログ』で紹介していたれたの「一人でランチだったり、なんか食べる時はたいがいお蕎麦。昔は苦手だったのに、ダイエットを機に好きになった」とコメントしています。ちなみに、お気に入りは鴨南蛮そばだけれども、とろろやワカメとも迷ってしまうそう。2食べる順番を注意する美味しいものを我慢することは基本したくないようで、我慢せずに食べる。食べ順には気をつけているそうです。野菜を食べて、次に肉、魚などタンパク質、最後に炭水化物の順で食べる。このときゆっくり食べるのがコツです。3飲み物にこだわる・甘い飲み物はNG!・炭酸水を飲む・水をたくさん飲む甘い飲み物は基本的に飲まないように決めています。水は1日2リットルを飲むようにしています。水を多くとることで、体内の老廃物を排出してくれます。最近は水に加えて、炭酸水も飲んでいるそうです。炭酸水は、お腹に満腹感を与えるので暴飲暴食を抑制してくれます。腸内環境をよくし、消化も助けるので、グルメ番組のロケなどには欠かせないと言ってます。<運動編>1クロスフィット2015年6月放送の『ダウンタウンDX』でクロスフィットというトレーニング法を紹介しています。このトレーニング法は休憩なしで、ひたすら歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・飛ぶなどの動作を繰り返していくという過激しいトレーニング。週1~2回クロスフィットをしているそうです。2肩甲骨ストレッチ肩甲骨を柔らかくすると肩こりの予防、姿勢がよくなる、ケガをしにくくなる、トレーニングの効率がよくなるなど多くの効果が望めます。肩甲骨がガチガチになっている方は是非試してほしいものです。ストレッチ方法は次のように行います。上に動かす下に動かす外側に広げる内側に寄せる上に回転させる下に回転させるお風呂上がりにやってください。3とにかくウォーキングとランニング食べすぎた日はとにかく歩く~「食べたーーーーーーー!!!」というタイトルで紹介された中村アンのブログ。グルメ番組のロケ終了後、中村アンは、「満腹すぎて苦しいからね。二駅くらい歩いて帰ろうかな。歩くよ~」と、コメントしてました。食べ過ぎた分は、その日のうちに歩いて消化するようにしているようです。shop.moshimo.com<生活習慣編>1半身浴40度以下のぬるめのお風呂に1時間以上かけて入るようにしているようです。半身浴は血行をよくし、代謝を上げてくれますので、脂肪の付きにくい身体にしてくれる効果があります。2ムリ目なサイズの服を買う理想の体重になれば着れるくらいのサイズの服を買います。