トレーナー(管理栄養士)。一日の終わりにお酒を飲む至福のひと時は、最高ですよね♪これからの忘年会シーズンもお酒を飲む機会は多くなりますね。「でもお酒ってダイエットには良くなさそう。太りにくい飲み方ってありますか?」というお悩みの方からのご質問です。「お酒が好きで毎晩飲んでいるのですが、太りにくい飲み方を教えて下さい。回答アルコールは食欲をアシストし身体の水分を奪ってしまいます。アルコールは100ccで40kcalとそんなにカロリーは高くありませんが、食欲を増進させます。飲み過ぎるとハイカロリーです。ビール・日本酒などの醸造酒よりは焼酎・ウイスキー・ブランデーなどの蒸留酒が糖質が少なくお勧めです。アルコールは利尿作用が高く、体内の水分を奪って代謝が落ちてしまう原因になります。翌朝喉が渇いて目が覚める...なんて事は経験ございませんか?なるべく飲んだ同じ量のお水をチェイサーとして補給して下さい。”飲んだら食べるな!食べるなら飲むな!”アルコールは脂質や糖質が多いおつまみより先に消費カロリーに変換され易く、これらを一緒に召し上がる事で余った脂肪を蓄え易くします。ご一緒に口にするのであれば、唐揚げや脂っこい物よりも枝豆や冷奴・赤身マグロや白身のお刺身などクイックメニューをセレクトしましょう。トレーナー/管理栄養士)現在、銀座店にてダイエット指導を行い、多数の方をダイエット成功に導いています。お試しカウンセリングを体験してみませんか?『もっとダイエットについて聞きたい!』という方に!管理栄養士との個別カウンセリングで、自分にぴったりのダイエットを始めてみませんか?>>--お試しカウンセリングを受けてみるダイエットに関するお悩みを募集しています!>>--応募はコチラから※掲載する内容は編集部にてセレクトさせていただきます。※本サービスは、医療行為を提供するものではありません。※質問送信時に利用規約に同意したものとみなさせていただきます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:ダイエットダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。