アクティブビューティーMegumi日高めぐみ公式サイトコンテンツへスキップこのwebサイトの先進的な機能は、ブラウザーのJavaScriptを有効にする必要があります。特別価格で募集中(限定3名様)こんにちは!アクティブビューティーMegumiこと、日高めぐみです。誰しもありますよね!身体の調子が悪い時もしくはメンタルの調子が悪い時もしくは、身体もメンタルも両方・・・そんな時って、どうされていますか?私の場合は、こんな事をやってみます〜。誰でも良いので誰かと話す。友人と会って話しても良いし、電話でも。別に親しい人でなくても、店員さんとのやり取りでもいい。運動の強度は関係ないのですが、とにかくじっとしていないで動く事です。歩くのは、ウォーキングでなくても、ブラブラ歩き回るだけでもいい。動く事で、これまた“気”が循環するのと、血流も同様に循環します。<調子が悪い>という状態に留まらないように、循環させていく事が大切ですね。【遠い所を見る】は?これだけ?って思うかもしれませんが調子が悪い時っていうのは、視野もせまくなっちゃっている。そこから抜け出せない状態になっているので、視野を広げるためにも遠くの景色を眺めてみるのは大事な事です。遠くを見るだけで、副交感神経が優位になって気持ちがラクになるものです。海でも山でも・・・近くにある公園でもいい。植物がある所や川が流れている所など、とにかく自然のエネルギーが満ちている所に身を置くのは大切ですね。自然の力ってすごいので、自分の中の免疫力が上がって、エネルギーが湧いて来ると思います。【好きなモノに触れる】もし動物が好きなら、思い切りペットや動物と触れ合う。音楽や芸術が好きなら、ライブに出かけたり、ギャラリーに出かけたり。好きな物というのは、自分のパワーをくれますからね。【目を閉じる・瞑想する】5分でも10分でも、少しだけでも目を閉じてみてください。瞑想とか難しく考えなくてもいいですよ。目を閉じて、目から入る情報をシャットアウトするのが目的です。通常、私たちは目から入ってくる情報を随時、自分が自覚していなくても脳に伝達してしまうので、脳はいつも働きっぱなし!脳が疲れてしまうのですね〜!!!この疲れから調子の悪さは来ているのかもしれません〜!!【ゆっくりお風呂に浸かる】どちらかと言うと、これは身体を温める事よりも浄化の意味を込めたお風呂です。なんか調子悪い時って、周りから邪気みたいなモノをもらっているんですね〜!なので、それをスッキリ浄化するために、お風呂に粗塩をたっぷり入れてゆっくり浸かってみてくださいね〜!【笑えるネタを見る】お笑いのDVDでも、おもしろ動画でも何でも良いのですがお気に入りの動画とか、笑いのネタとか持っておくと良いですよ〜!モう、それ見ただけで爆笑で、ゲラゲラ笑ったりテンションが上がるもの。いうの、ストックしておくと便利です〜!自分の機嫌をとるためのネタを準備しておきましょう〜!こんな感じですがいかがでしたか?どれ一つとっても、超カンタンな事ばかり。大事なのは<調子がイマイチ>というその場所に居続けない事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。