眠活とは眠りには、心身の疲労を回復する働きがあります。睡眠時間が短すぎたり、睡眠の質が悪くなると、疲れがたまって生活に支障をきたすだけでなく、生活習慣病や、うつなどにもつながることがわかってきました。質の高い睡眠とは、寝つきがよく、ぐっすり眠れて、すっきり目覚められることです。食べて眠活バランスのよい朝食を決まった時間に摂ると体内時計が整い、夜の眠りがスムーズです。寝る前にアロマなどの好きな香りでリラックスする事で、寝つきやすくなります。寝る2時間位前にぬるめのお湯に入って深部体温を上げると、安眠につながります。心と体の健康の為には、安らかな眠りが大切です。カラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。6ページお知らせ研修などのため休診させていただくことがございますので、初診・再診のかたはあらかじめお電話でお確かめください。編集トップへ戻る閉じる。