32°Cセミの鳴き声が日に日に増えて、夏の暑さに拍車をかけている。暑さは週末にかけて続くそうだ。お買い得の鮭のアラは茹でてほぐし、塩少々をまぶして鮭そぼろに。お茶漬けとか美味しく食べられるよ。茄子のネギ味噌炒め熱中症に注意ですね。き気、嘔吐(おうと)、虚脱感などがあれば重症度II。意識障害、けいれん、手足の運動障害、高体温などの症状が出たら重症度IIIとされる。熱中症が疑われる場合は、すぐに風通しのいい涼しい場所で体を冷やし、水分を取ること。重症度IIIの状態になったときは、直ちに病院に搬送する必要がある。予防には熱暑を避け、水分を補給することが肝要。外出するときは日傘や帽子で直射日光を遮り、日陰を歩いた方が良い。汗が蒸発しやすい服を着るのも有効。屋内にあっては、換気や遮光で室温が上がらないよう留意しなければならない。気温や湿度が高いときはためらわずエアコンを使い、28度を超えないように室温を下げてほしい。東日本大震災を契機に節電の機運が高まっているが、無理な我慢は禁物だ。>>うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。↓よりメッセージを残せます。参加中♪お借りしています。[Kindle版]幻冬舎plussにて連載させていただいたテーマで作るお弁当レシピが電子書籍化されました。週末ひと手間、平日らくらく。15:08はじめまして。...今日のbento(*^。メッセージを入力してください。