体は疲れているのに、なぜか夜寝たくないんですよね。クタクタで寝れば楽になるの分かってるんですけど寝るのがもったいないと思ってしまいますよね。私もよく夜更かしして、次の朝にかなりのダメージを受けます。今日は早く寝ようと心に決めるのですが、夜になるとついつい夜更かししてしまう寝たくない民族の一員です。そもそもなぜこんなに夜寝たくないのか、寝るのがもったいないのか、原因や心理を勉強していきたいと思います。達成感や満足感が感じられていないと、心が満たされない状態になります。このままではいけないぞと、心が満たされていない部分を補おうと心の奥底で思う心理が働き、結果夜寝たくない気持ちになるのです。心が満たされてないのですね。夜寝たくない民族の一員である私も、確かにその日が充実してたと言い切れるかと聞かれたら、充実してないです。夜寝たくない、寝るのがもったいないと思う原因とはストレスを多く感じている毎日同じストレスを感じるのは嫌だ、明日もまたストレスを感じるぞ、明日になんかなってほしくない。心の奥が叫んでいます。]このようなストレスからくる、夜寝たくない、明日になってほしくないという無意識的な原因ですね。この場合は自分がどのようなストレスの原因を抱えているのかをまずは知ることですよね。大事な試合、受験、大事な取引先との商談、子供の晴れ舞台などの前の夜は不安な気持ちやプレッシャーだったり、いつもとは違う気持ちになります。この場合、夜寝たくない、もっと次の日の事について考えたいと思いがちですよね。心配することが癖になっている人には刺さる1冊です。仕事で残業続きの毎日、育児中で夜も寝れないなど自分のために使う時間がほとんどない事が原因の時です。趣味やホット一息つける数時間は必要ですよね。夜寝たくない民族からすれば、対処なんてしなくていい。夜中の時間を自由に使って心が満たされれば良いのだ!と思ってしまいます。それでいいと思います。実際は夜寝る時間が少なすぎると次の日の後悔が大きいのも事実・・。夜寝たくない民族の一員として丁度よい対処法はないかを考えてみました。温かいお茶のんでリフレッシュ温かいお茶ですよ、冷たかったらダメです。温かいお茶飲むと体がいい感じにほぐれるみたいです。血流がよくなるのですね。体の芯から温めると寝やすくなります。勝手に寝てしまっているという事も。好きな事を思う存分楽しみながら、温かいお茶を飲むだけで寝る時間が早くなります。次の日の後悔が減りますよ。お風呂上りに柔軟するこれ地味ですが、なかなか効きます。ストレスを感じている体って硬い。体を伸ばす事によってスッキリします。体がスッキリしたら少しだけ心が満たされたと錯覚するんでしょうね。寝つきがよくなります。寝る1時間前はスマホを触らないようにするよく言われてますよね、寝る前にスマホの画面を見ると眠りにくくなるって。うそだーって思っていました。寝たくない民族の私は、特に夜中のスマホ時間が幸せを感じてしまうのでなかなか手放せなかったです。゚Д゚)スマホの使いすぎで目が見えにくくなったら20代でもスマホ老眼?だまされたと思って数回1時間前からスマホを手放すと、勝手に寝てました・・。次の日の朝、体はスッキリそして気分もスッキリ、でも、もっとスマホ触りたかった欲はありました(笑)私の場合は、寝やすくなりましたが、心が満たされてなかったみたいです。して心を先に満たしておくかがコツですね。寝具を新しくする寝具の色や柄、手触りが変わると気分も変わって布団に入ろう、とまず思います。体を横にするだけでも寝るチャンスゲットです。600万枚突破の快眠マットレス。お使いの寝具の上に敷くだけ。「首・肩・腰」の悩みを解放。シングルカバーセット新しいふかふかの布団に包まれたら自然と寝てたという事もあります。湿度や温度の管理をしてみる意外と効果ありますよ。湿度が高かったら寝づらいです。寒い、暑いと思うことがなく室内が適温だったら寝やすいです。産まれたての赤ちゃんも、室内の環境がよくないとグズグズ泣いて寝れないとかあるので、人間やはり産まれた時から睡眠環境を整えることって必要なんだと思います。まとめ夜寝たくない、寝るのがもったいないと思う原因は様々ですよね。諦めて次の日しんどくてもいいや、と思うなら夜更かし最高でいいと思います。体や心がしんどく感じだしたら要注意です。・自分の時間が欲しい夜寝たくない、寝るのがもったいないと思う時の対処法は・温かいお茶を飲む・お風呂上りに柔軟する・寝る前はスマホとさようなら・寝具を新しくしよう・睡眠環境を整えよう自分の心を満たしながら、良質な睡眠をとれるよう参考にしてみてください。100均のビニール傘で汗を流そう!サウナが体に良い事は分かっているけど毎日銭湯にはいけない!自宅のお風呂で100均の傘をさしたりお風呂の蓋を使うって簡単サウナを作りましょう♪銭湯での効果的なサウナの入り方や水風呂についてもご紹介します。恵方巻はまだまだ新しい風習ですので正しいやり方を知らない方も多いのでは?丸かぶり寿司と呼ばれる恵方巻の由来や食べ方、具材の意味をご紹介します。寝方によって、辛い肩こり解消につながる事をご存じですか?私たちは、毎日平均5~6時間も睡眠しているので、寝る体制や枕選びも大切です。寝る体制は今晩から実践できるので、肩こり解消のためにも早速やってみましょうね。大人の塗り絵はいろいろなデザインがあり、選ぶのも塗るのも楽しいですよ。自律神経のバランスも整えるので、うつ病を患っているいる人にもおすすめで、いろいろな色に癒されるカラーセラピーの効果もあり、脳も活性化されると今人気です。柴犬は賢い!他の犬種とは違う賢さとは?ギブアンドテイクでドライな印象の柴犬ですが、昔から番犬として飼われていたように飼い主を守ろうとするとても愛情深い犬種です。手をかけてくれた事を忘れず愛情を返してくれる日本人気質の律儀な犬ですよ。年賀状の処分はガムテープが簡単!正しい捨て方で運気を上げよう!最近は断捨離ブームで年賀状を捨てる人が増えています。年賀状を捨てるのにいい時期はいつ?風水的にはどうなの?個人情報を隠す方法は?お焚き上げすべき?家庭でできる簡単な処分方法と注意点は?にお答えします。未使用はがきや書き損じはがきに良い処分方法もありますよ!スポンサーリンク初家庭訪問!誰か教えてお茶のタイミング。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。