VDT症候群VDT症候群の予防・治療・対策わかりにくい輝度と照度の違いとは?VDT症候群/VDT症候群の予防・治療・対策わかりにくい輝度と照度の違いとは?パソコンワークによる目の疲労や作業効率に影響する、光。今回は「輝度」と「照度」の違いについて説明します。どちらも明るさの程度を示すものですが、混同しがちなので気をつけて調整する必要があります。目を使う作業に欠かせない適度な光。あなたのパソコンの輝度と照度は大丈夫ですか?パソコンワークによる目の疲労や作業効率に影響する光。今回は「輝度」と「照度」の違いについて説明します。どちらも明るさの程度を示しますが混同しがちなので、気をつけて調整する必要があります。物体(光源)から出てくる光の強さを指します。測定面から測定方向に放射されている光の量のことです。物体に入ってくる光の強さ。測定面に照射されている光の量のことです。パソコンまわりの輝度と照度モニター画面から出てくる光の強さは「輝度」。これはメニュー画面でブライトネス、明るさ、輝度などと表示されており、高い、低いなどの調節が可能です。モニター画面への光の強さ、キーボードへの光の強さ、デスク上への光の強さは「照度」。光により左右されます。窓に近いデスクは、外光の影響をうけて明るさの差が出やすいので、注意が必要。朝夕の明るさの差で本来同じモニターの明るさを、暗く感じたり、明るすぎると感じやすくなってしまいます。デスクまわりはできるだけ一日中同じ照度を保てるよう、直接の外光を遮断するブラインドやカーテンを設置して目に不必要な負担をかけない工夫が必要です。文字や図像処理がメインの場合、モニターの輝度は、100~150カンデラが適切。写真や動画加工などの作業の場合、モニターの輝度は少し明るめの200~300カンデラが適切です。■照度キーボードや入力用原稿など水平作業面の明るさは300ルクス以上(VDTガイドライン)、モニター画面の照度は500ルクス以下(VDTガイドライン)が理想。xlパソコンワークの目の疲れに影響する明るさモニターメーカー、ナナオの調査では、モニターの輝度を下げて作業をする(100カンデラ)と、作業後の目の疲れ度がほぼ半減したという結果が出ています。作業内容によってモニターの適切な明るさ設定は異なりますが、一般的事務作業では輝度に注意したほうが目の疲労度を軽減することができるようです。デジタルヘルスセンターYouTube(動画サイト)⇒「輝度は物体から出てくる光の強さ、照度は物体に入ってくる光の強さ、は正しい?」(デジタルヘルスセンター)※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。よる情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。