40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】ダンベルトレ&Hiitトレ。2週続けて仕事が忙しくなるとは思いもよりませんでした。同僚の一人が働く気がないのでこちらに仕事が回ってきてしまうのがそもそもの原因!!おっさんの所属部署はマネージャーを除く5人だけ。そのうち2人がまだ見習い。その働かない同僚が見習い君に仕事を任せっきりにして自分は家に帰宅。文句を言われて続けていますが今後会社側がどの様に対応していくことやら?そこら辺は分かりません。英国の企業ですので「仕事く家」が当たり前ですが流石に彼はやらかしすぎている感はありますね。Fairy」が£1を枕元に置いていてくれたそうです。筋トレの方は忙しい傍ら20〜30分間Hiitトレーニングとアブローラーを夜遅くにワークしていました。ある意味家族に迷惑けた感もありますが子供達も寝ていたので良しとしておきます。昨日は補習校の授業参観日で1日学校に残らなければなりませんでしたので朝5時半に起きて6時にHiitトレーニング。トレ後ですが流石に仕事疲れもあり頭が回らず大変でした。今日はゆっくり寝たお陰で午前中にコンバットワークアウトで汗をだしゆっくりしたところで午後に子供達とサッカーでもと思いましたが外は雨模様。子供達もゲームを楽しんでいたのでおっさんは引き続きトレーニング。ダンベルを使った腕回りのトレーニングとHiitが一緒になったトレーニングをワークしました。34午前午後このトレーニングの良いところはダンベルで負荷をかけた後にHiitで脂肪燃焼も出来るという一つで二度おいしいトレーニングということです。X-Stepがありませんのでダンベルで対応。このトレーニングは脚、腕、腹と背中以外の全てが鍛えられました。久しぶりにゆっくり出来た筋トレDayだったのでゆっくり眠れそうです。Workout【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。【筋トレ】アブローラー(立ちコロ)【筋トレ】腕&肩トレとPlyoトレ。ブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。