体験談お問い合わせ予約ホーム坪井保菜美のヨガレッスンプログラム坪井保菜美のヨガレッスンヨガでは、誰にも邪魔されない自分だけの時間を味わうことができます。心地の良い呼吸とともに、今日の心と身体を観察してみましょう。自身と会話をしながら、そして労わる気持ちで行ってみてください。「カラダが硬いからムリかも⋯」と思う方も多いと思います。実は硬い人ほどヨガに向いていると思うのです!硬いと感じる人は、身体への意識や変化に、より敏感です。人と比べるのではなく、まずはヨガを通して今の自分を知り、冷静に受け入れてあげることが大切。身体が解れていくのを楽しみながら、少しづつそしてゆっくりと。継続していく事で達成感を得られますよ。その時々の過程や変化を楽しみましょう。ストレス解消、スポーツのパフォーマンスを上げるためのメンテナンスなど、目的も様々です。インナーマッスル(コア)を鍛え、しなやかなカラダを保ちますカラダの内側から鍛えることで、軸を作りカラダの歪みやバランスを整えてくれます。内臓の位置が引き上がり、美しい姿勢に繋がります。ストレッチをしながら、筋肉をほぐしていくことで、肩こりや、腰痛にも効果は絶大!美容・美肌づくりの効果に期待レッスン前と後では、皆様の表情が驚くほど明るくなり、笑顔に輝きがあります。ヨガをすることで、全身の血行が良くなり、代謝がアップします。それにより、細胞も活性化されるので肌のトーンが上がるのです。自分と向き合う大事な時間ストレスによる心や身体の乱れなど、ホルモンバランスをも整えてくれる効果がヨガにはあり、心身共にリフレッシュすることが出来ます。いつも頑張っている自身を労り、自分と向き合う時間は心を落ち着かせてくれますよ。ヨガを通して聞こえてくる心やカラダの声に耳を傾けながら、周りと比較せず、今の自分をしっかりと受け入れてあげましょう。チーム(フェアリージャパン)として2008年北京オリンピックに出場しました。現役引退後、ヨガインストラクターの資格を取得。Fitでヨガの素晴らしさに触れていただくレッスンを担当しています。ココロもカラダもスッキリして心地よい感覚を体験できるレッスンです。¥2,000(税別)アクセス最寄駅は京王線笹塚駅。駅から徒歩3分でお越しいただけます。