TAKAHIRO.BLOGスマートフォン用の表示で見るTAKAHIRO.BLOG2017-07-15筋トレビジネスエリートがやってる最強の食べ方こんにちは!TAKAHIROです!今日は”筋トレビジネスエリートがやってる最強の食べ方”の本のご紹介。見るいきなりですが、ランニングで消費されるカロリーはご存知ですか?ランニングの消費カロリーはおおよそ「体重×距離(km)」です。60kgの人が10km走ったら600の消費になる。10km走るのはだいぶしんどいが、消費カロリーはたったこれだけです。一方で、みなさんは体脂肪を1kg落とすのに、何消費しなければならないか、ご存知ですか?答えはずばり、約7200Calつまり、体重60kgの人が体脂肪を1kg落とすには、単純計算で120km走らなければならない。120km、つまり東京マラソンを3回走り切ってやっと1kgの体脂肪が燃えるイメージです。気が遠くなる数字ですね。そこで、効率の良い身体づくりに大切なのがマクロ栄養素。マクロ栄養素を算出するために覚えることは次の3つだけ。)を徹底的に管理した食事を行うべき。それが王道で確実な方法。いうことを書いている本。「〇〇ダイエット」などというインチキダイエットではなく、王道のダイエットを行えば身体は必ず変わる。痩せたい人、筋トレを始めたい人にはとてもおすすめの本。割合)が優れている食品を1つだけご紹介。17:47筋トレビジネスエリートがやってる最強の食べ方Tweet広告を非表示にする関連記事2017-05-0220代のうちにするべき事こんばんは!TAKA_HIROです!!私事ですが、先日、誕生日を迎え...2017-04-12ビーレジェンドのプロテインについてこんにちは!TAKA_HIROです。トレビジネスエリートがやってる最強の食べ方ランニングに使うアイテムボブスレーのコントロールテストに参加して来ました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!taka_hiro-0426さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。