基本は身体の芯の筋肉を鍛え、左右バランス良く筋肉を引き締めながら、正しい姿勢を維持し体の歪みを整えます。呼吸法で代謝を良くし、ストレッチと組み合わせることで柔軟でしなやかな身体をつくり心身共にリラックスできます。方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。受付窓口(9:30-18:30日曜を除く)どうぞお気軽に!*講師都合により、急遽代講の場合がございます。続きを読むこの講座は、ご入会が必要です。会員でない方は、ご入会の手続きをお願いいたします。持ち物など■トレーニングウエアなどの動きやすい服装と、フェイスタオルをご用意ください。■更衣室について女性:2号室内、もしくは8号横の更衣室をご利用ください。男性:8号裏に男性更衣室をご利用ください。リナ)現在、各所の様々な教室でピラティス、ヨガ、ストレッチなどを中心に指導を行っている。そのほか区、市主催の健康教室講師、ピラティス・ストレッチインストラクター養成コース講師としても活躍中。FTPマットピラティスインストラクターの資格を持つ。基本は身体の芯の筋肉を鍛え、左右バランス良く筋肉を引き締めながら、正しい姿勢を維持し体の歪みを整えます。呼吸法で代謝を良くし、ストレッチと組み合わせることで柔軟でしなやかな身体をつくり心身共にリラックスできます。方や運動が苦手という方でも安心してご参加いただけます。受付窓口(9:30-18:30日曜を除く)どうぞお気軽に!*講師都合により、急遽代講の場合がございます。持ち物など■トレーニングウエアなどの動きやすい服装と、フェイスタオルをご用意ください。■更衣室について女性:2号室内、もしくは8号横の更衣室をご利用ください。男性:8号裏に男性更衣室をご利用ください。リナ)現在、各所の様々な教室でピラティス、ヨガ、ストレッチなどを中心に指導を行っている。そのほか区、市主催の健康教室講師、ピラティス・ストレッチインストラクター養成コース講師としても活躍中。FTPマットピラティスインストラクターの資格を持つ。