2019年9月24日スポンサーリンク筋トレ始めたばかりの頃って筋トレすればフィジーカーやボディービルダーになれるの?そう考えますよね、実際私も筋肉って筋トレすればつくのか疑っていました。正確に言うと、筋肉がつくまで筋トレを継続させられるのか自身を疑っていました。要点をまとめると、筋トレ初心者からある程度筋肉が成長するまで(1年間)の軌跡をシェアしたいと思ったのでこの記事にまとめました。この記事を読んで筋トレ始めてくる人がいたら嬉しいです。以上の5点を踏まえて紹介していきます。2017年9/16~何とも言えない中肉中背感ですよね。今見ると脂肪めっちゃついてるって感じです。この時自分がデブって認識あまりなかったと思います。筋トレを始めるんだから、なんとなく写真でも撮っとくかって感じで撮った写真です。インカメでとった写真なので画質が悪いです、ごめんなさい。やってブログで過去を振り返って自分の成長を確かめることができるので、写真を撮っていてよかったです。体重65.6kg腹筋ローラを購入し、2日に1回腹筋ローラを行っていました。膝コロは3回で腹筋よりも、腕や背中への筋肉の刺激が入っていました。サプリメントなし食事は適当(お菓子は食べる・野菜食べないといった感じ)この時は筋トレして筋肉をつけたいというよりか、ダイエットして痩せたい気持ちが大きかったです。腹筋ローラーの効果絶大ですね。体重64.0kg腹筋ローラーできる限界の回数×3セット腕立て伏せできる限界の回数×3セットスクワットできる限界の回数×3セット腹筋ローラ膝コロ10回くらいできるまで成長した。ザバスのプロテイン腹筋ローラーの後に一食分を飲む。筋トレ初心者はだいたい日本製のザバスのプロテインでしょう。ささみばっかり食べていました。白飯は食べずにパスタばかり食べていました。筋トレした後の疲労感と筋肉痛の気持ちよさが分かり始めました。体重68.0kg筋トレYouTuberコアラ小嵐さんの影響でジムに通いだす。動画から、筋肉を早く大きくしたいならウェイトトレーニングが必要だと知ったためです。自重でのトレーニングでも充分に筋肥大可能ですが、早く筋肉を大きくした方がモチベーションも高まると考えたからです。フリーウェイトゾーンには近寄らず、トレーニングマシーンをメインで筋トレを開始しました。片っ端からジムにあるトレーニングマシーンに触れていました。プリチュアカールのマシーンが好きでした。一日米3合を食べていました。それでもお腹が空いていました。体重増加=筋肉が増えていると勘違いして食べまくり、デブまっしぐら状態でした。本人は気が付いていない模様でバルク最高!と思っていた。現実はあまりにも残酷で、周りからデブと言われ始めました。痩せる気はありませんでした。持病により、約3か月間の入院生活を過ごしました。年越しももちろん病院で生活する羽目になりました。なんと病院食を食べながら体重は変化していませんでした。コンビニに行って好きなお菓子屋やジュースを買い漁って食べていました。プロテインは飲んでいません。入院中も看護師がいない間を見計らいながら、こそこそ筋トレしていました。早くジムで筋トレしたい!!と思っていました。体重70kgフリーウェイをメインで行なっていました。ビッグ3(ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)をメインに筋トレを行っていました。ベンチプレスMAX65gぐらい。スクワットも60kgくらい。デッドリフト100kg。食事は好きなモノを食べていました。タンパク質はプロテインパウダーから摂っていました。BIG3が弱すぎて、ジムにいるマッチョの前で筋トレをすることが恥ずかしいと思うようになりました。筋トレするしか強くなる道はありませんでした。