Rookie幸運体質をつくる秘訣はこれだ!健康的に長生きするための5つの習慣ツイートシェアはてブLINEPocket幸運になるためには欠かせない長生きするための5つの秘訣があります。著、幻冬舎)を読んで学ぶことができました。今回は本書より、幸運には欠かせない長生きするための秘訣を学びましたので紹介します。無理をしないでゆっくり物事をやる仕事に追われて、あるいは自分の生活に追われて、せかせかと焦っている毎日を送っていませんか。気ばかり焦って肝心なことがおろそかになると、かえってイライラしてしまいます。手を付ける物事の取捨選択をして、時間に余裕を作ってみてください。心労がなくなり、コンディションのよい状態を長く続けることができるようになります。常に心を冷静にして何ごとにも腹を立てない怒りの感情をもっているときは、ストレスで心にも体にも負担がかかってしまいます。イライラしているときは、意識して深呼吸を何回か続けてみてください。呼吸をゆっくりにすることで、速くなった血液の循環が落ち着き、リラックスすることができます。すべての物事を善意に解釈する物事をネガティブにとらえていると、心が疲れてしまいます。「あの人はきっと疲れていて、気が回らなかったんだろう」と、物事を善意的にとらえると、気持ちが落ち着き余計なストレスに悩まされることもなくなります。来ぬ明日の不安をしない未来のことなんて誰にもわかりません。来るかもわからない未来の不安を抱えつづけていたら、自信を持って行動できなくなってしまいます。明日は明日の風が吹く。今日という日、今という時間に集中して生きることで、充実した人生を送ることができます。眠る残業続きで寝不足ではありませんか。スマホやPCでSNSを深夜までずっと見ていませんか。睡眠は心と体を回復させる一番大切な休息法です。寝不足になっていると、判断力もなくなるので、思わぬ事故などに巻き込まれてしまいます。不運な状況を回避して平穏に暮らすためにも、睡眠は十分取りましょう。LINK長生きできることは幸運で幸せなこと医療技術の進化によって、人の寿命は長くなっていますが、健康的に長生きできる人はまだまだ少ないのが現状です。自分を支えてあげられるのは自分。これを忘れてしまうと、心と体を消耗してしまいます。自分の状態を観察して、いたわってあげてください。長生きは、毎日の自分への優しさの積み重ねの結果できるものなのですから。長生きするための5つの秘訣を学ぶことができた。わたしはなんて幸運なんだろう。Rookie今回紹介した本書は人の心の状態が「明」か「暗」かをセルフモニタリングすることで、自分というものを理解して長生きしていこうという一冊。一生を通して使える心をコントロールする習慣を学ぶことができます。興味がありましたら是非読んでみてください。幸運になる方法この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。Holiday(ビリー・ホリデイ)のジャズとコーヒーと雨-Aquascutum(アクアスキュータム)のお気に入りの傘を持つRECOMMENDこちらの記事も人気です。自分の記録をつけて成長を見える化しよう幸運になる方法2017.2.11職場の人間関係をよくする方法!好き嫌いの感情を捨ててみよう幸運になる方法2016.9.6さあ、外出しよう!外に出ると幸運が見つかるよ!幸運になる方法2017.8.13自分を不運にしてしまう28の悪習慣チェック幸運になる方法2017.3.27自分を応援しよう!やる気と自己肯定感がアップする幸運になる方法2017.2.15汚くて嫌いな自分を受け入れて好きになると幸運のサイクルが生まれるごあいさつこんにちは、非スピリチュアル幸運ブロガーのヒデヨシです。このブログでは心理学をメインに、具体的な行動・習慣・環境を変えることで現実的に運を良くする方法を発信しています。運がよくなる書籍200冊以上を読破した経験をもとに、幸運になるための選りすぐりのノウハウをお届けします。▼無料メールマガジンの登録はこちらメールアドレスを入力して【送信】ボタンを押してください。自分の記録をつけて成長を見える化しよう2018.04.20不安・イライラを簡単に解消できる方法「感情を歌にのせる」2018.04.15人から信頼されない人の3つの口ぐせ「いや」「まあ」「なんか」2018.04.12書評:運は操れる(メンタリストDaiGo著、マキノ出版)2018.03.31ラスベガス新婚旅行のホテルはベラージオが超おすすめ!2018.03.04カンクン新婚旅行のホテルはハイアット・ジラーラが超おすすめ!2018.02.27結婚ありがとう。