喫煙(タバコに含まれるニコチン)習慣は睡眠の妨げになる、その関係性とは?睡眠の妨げになる行為”朝起きて1本のタバコを吸う・・・”そんな喫煙習慣を持っている方も多くいらっしゃると思います。昨今は夜型の生活を送っている人たちが多数います。私たちが眠たくなるきっかけのひとつに体温の低下があります。人の脳波は睡眠に入るときにβ(ベータ)波からα(アルファ)波へと変容していきます。α波とは脳を休息に導く脳波なのです。YOKONE2(ヨコネ2)枕!口コミ・評判!通販は公式・楽天・アマゾン販売店舗!。