2014TweetCheck前回も投稿した、「鬱」で今年の春に早期退職をした「小学校教師」です。自分が「鬱」で悩み続けけた時、不安な襲われ続けた時に何とかしようとしてきた方法を書いてみようと思い投稿しました。それは「書く」という事です。「鬱」になると、何か知らないけれども心の中がもやもやとしてきて、うまく言い切れない不安が心の中に巣をつくります。家族に迷惑をかけるようなことをしてしまいました。庭に放り出してしまった本を拾ってきて、掃除をしたりすることがよくありました。そんな時に聞いたのが「書く事の効果」でした。「今自分は何を不安がっているのか」「何を怒っているのか」をとにかく思うがままに書いてみるのです。自分の考えていることがはっきりしてきて、少しは楽になる事がありました。何となくもやもやしていたモノがはっきりしてくるだけでも、少しは気分がよくなるものです。自分が今イライラしていることに対して冷静になれる事がある」と言っていました。「書く」という事はきっと今の自分を客観的に見つめ直しているという作業をしているのだと思いました。△△言われたことが自分が『いらっ』ときたきた原因になっているのだと思う」というようなことも書いて手紙にして置いておいたこともあります。返事はなくても家族がそれなりに配慮してくれていると感じる事もありました。「書く」事を続けているうちに、これまでの人生で日記なんて必ず三日坊主で終わっていた者が、いつの間にかノート20冊分たまってしまいました。自分の思いを発散させています。これもまた、一つの方法だと思います。自慢話になってしまいますが、そんな風にして書きためていた文章を地元紙の文芸欄に投稿したら入選し、さらに「年間優秀賞」などというものを頂いてしまいました。「今まで自分を苦しめてきた『鬱』をネタにしてやった」と何だか「復讐してやった」ような気分になったこともありました。私にとって断薬が治療として一番効果的だったのかなと思いました焦らずゆっくりとうつ病と向き合って行く鬱病を克服し、第二の人生を送れる事に感謝の毎日です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。人気の記事ベスト10まだデータがありません。