呼吸法と瞑想ヨーガ(瑜伽)のアーサナ(ポーズ)は、本来瞑想をしている姿勢のことを指します。最初は4つしかなかったです。その後苦行僧が体を鍛錬する体操まで発展、さらに今は軽減アーサナを含めてもういくつあるかわからないくらいあります。快適な呼吸が伴った快適はヨガポーズがアーサナといいます。アーサナの動きの根源が呼吸です。呼吸の源は生命力、言い換えれば快適な呼吸が生命力を高めてくれます。呼吸と向き合うことは、自分自身と深く関わること。瞑想は真の自分を見つめる時間です。このどちらも難しく考える必要はないです。ベーシックヨガヨーガの基本アーサナ(ポーズ)を組み立てたクラスです。方でも安心してご参加いただけます。静かに呼吸のリズムを感じ、囁くように自分の体と対話してみましょう。~~肩甲骨を自由に、背中に天使の羽が姿を現すこのクラスは機能解剖学に基づき肩の正しい使い方を動きで理解するクラスです。無理なく肩甲骨の周りの筋肉を目覚まさせ、肩の周りの血流を促し滞りを取り除きます。肩甲骨の周りがフリーになる事により背中、肩、首のこりが改善だけでなく、顔のむくみが取れたり、お肌の調子が良くなる効果も期待できます。基本姿勢調整~背骨編☆シンプルなエクササイズと呼吸を用いって、首、肩、腰の張りを取り除き、歩行が楽になることを実感できます。参加者のみなさんにとって運動する習慣を身につけるきっかけになる時間だと信じています!このクラスはヨガ未経験者~運動(ヨガインストラクターの方までご参加いただけます。機能解剖学的にヨガアーサナ(ポーズ)の原理を深く知るためのワークショップインストラクターとして人に指導する前に、まず自分自身が頭と体で正しい体の使い方をきちんと理解している必要があります!頭の中で基礎知識に基づいた体のイメージができれば、よりシンプルに分かり易くクラスの内容を伝えることが出来ます。最小限の言葉で伝えたい情報がダイレクトに生徒さんに届けることも出来ます!さらに、生徒さんの体についての質問や不調の悩みに的確がアドバイスができるようになる、一回のクラスで効果を実感していただけるクラス作りができ深い信頼完成を築けます。このクラスはインストラクター向けてのクラスです。機能解剖学から見た正しいヨガアーサナ原理のを理解したい、ヨーガを深く学びたい初心者の方も大歓迎です。正しい体の知識を知って損することはないです。ツイストの基本~アドヴァンスアーサナを時間が許す限りチャレンジする予定しています。パス32000円となっております。前回よりも深く、ですがより初心者の方にも参加していただきやすいようなプログラムになっています。朝の瞑想とベーシックヨガは普段あまり運動しない方にこそ受けていただきたい内容です。2日目の6のみ少し突っ込んで指導のことや、ヨガをより深めたい方向けとなっております。までお願いいたします。protected]。