・前半調子に乗って飛ばしたからダメだった!・前日にもっと早く寝るべきだった。・半袖シャツにしておけば良かった。次の対策を練る事は大切です。やってはいけない事があります。自分へのダメ出しです。行き場の無い怒りについつい自分を責めてしまいがちです。私は今までいつもこのパターンでした。自分が自分を否定したら誰も認めてくれない。最初から失敗しようと思ってレースに臨んだ訳では無いんです。レース前から自分では出来る事をやったんです。レース中も判断した時は行けると思ったんです。結果に結びつかなかっただけなんです。時々手を抜いて練習をサボった日もあったかもしれません。途中で心が折れて練習を中断した時も沢山あったかもしれません。それでも完走や自己ベスト更新を目指して自分なりに頑張って来たんでしょ?他人の「評価」はあくまでその人から見たあなたの評価であって、あなた自身の自分の評価とは何にも関係ありません。自分で決めた目標を諦めない限り、やれる事は沢山あります。言う資料を頂きました。第一条:成功や名誉や勝ち負けを目的に、事を行ってはいけない。第二...マラソンフルマラソンで完走するランナー向けのストレッチ第一回目フルマラソンで完走するためには普段からのストレッチが重要です。今回から市民ランナーに向けたストレッチをシリーズ化して動画でお伝えする事にしました。第一回目は太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)のストレッチです。どのパタ...開脚チャレンジ体が硬くても開脚出来る!1日15分の開脚柔軟ストレッチ夢の開脚180度を目指して開脚柔軟ストレッチを始めて1年9ヶ月目に突入しました。開始して2週間ほどは股関節に熱を持ったような感じになり、股関節の可動域は広がるどころか殆ど開かなくなりました(笑今では笑い話に出来ますが、当時は、やっぱり開脚が...マラソン練習日誌1月14日~16日こんにちは。4...マラソンフルマラソンで「目標達成」出来なくても「成長」を喜ぼう【自分の成長を素直に喜ぼう♪】「目標達成」が出来なくても、挑戦した事が「自己成長」に繋がっています。「結果」よりも「過程」が大切です。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。