電車の時刻が迫っている。20km以上にも及ぶダウンヒルである。楽しくないはずがない。電車出発の15分前に駅に着き急いで輪行。講習会がここに来て活きた。大型サドルバックに輪行。以外と便利なのでこれからも活用していきたい。21:04渋峠RIDETweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-04-18初夏ライド午後か晴れると聞いて午前中はゆっくりと。思って9時に起きたら晴れてるではないか。ヤビツに行こうかと思ったけどいまは人のいない峠に行きたい、という事で飯能へ。山王峠、三段坂なので、下から上げていく。ダンシングで誤魔化している感あるなぁ。次は子の権現に行こうと思ってたけど道を間違えて山伏方面へ。2分くらい全開で、踏みたかったので有馬峠の坂を。10分300wのつもりが大失速。ローラーだとギアを変えないからこう言う緩急ある登りがダメになるな...最後は山王峠の裏。全部良い感じに追い込めた。サドルは少し高めでお腹を丸める感じに乗ると腹圧がかけやすい。今日は平地が回せなかった。わかっているので良しとしよう。昨日の反省を生かして。今日からはパイオニアのトレーニングアシストを使うことにした。これは便利...!全てオートでやってくれるので自分でLAPボタンを押す必要もないし、5秒前からカウントダウンしてくれるので時間を見ないで集中して取り組めた。いうわけで最近マイブームの10分走。今回はアップ5分→10分走→5分走→3分やってダウン5分のメニュー。レストは4分で行った。最初の10分走は昨日よりはマシになったが、、先週に比べると腹が使えない。そのせいですごくキツかった。脚だけに頼るのはダメだな。思いたがる節はサドルを変えたことかな?ギリギリ300W達成。レストからの5分走これはダメだ。