me!!叫びたい!!」そんな悩みをワーキングママは抱えていますよね。解決しないと思っていませんか?そんなことはありません!体力とスケジュールのバランスを考える!それだけで一息タイムが増えますよ。詳しくお話ししていきますね。時間に追い立てられない!家事と育児が両立できる3つの方法その1:1日のスケジュールを考えるその2.自分の体力を考えよう!その3.予定を立てる時は「完璧」より「持続」!まとめ時間に追い立てられない!家事と育児が両立できる3つの方法その1:1日のスケジュールを考える子どもがいると毎日は思うようにいきませんよね。朝保育園に送り自分は仕事。仕事に疲れたらもうお迎え。帰ったら夕飯を食べる。食後は一息つきたい...でも明日の準備しなきゃ!1日のスケジュールはつまりっぱなし!疲労回復なんて無理ですよね。そんなこそ一呼吸しましょう。1日のスケジュールを書き出してください。箇条書きにしても多い...毎日続くと思うとうんざりしますよね。書き出したものの中から手を抜けそうなものはありますか?仕事や送迎は時間が決まってるから無理!じゃあご飯は?いつも手作りじゃなくていいんです!惣菜買って、時間短縮しちゃいましょう。お料理の素を使えばいつもと違う味も簡単にできます。あいた時間で子どもとお喋りタイムでちょっと休憩しましょう!その2.自分の体力を考えよう!朝から晩まで元気100%!とはいきません。時々50%にして肩の力を抜いて、パワーのスイッチの使い分けましょう。エネルギー使うのは子どもといる時ですよね。その時間は100%を設定。仕事や家事は体調に合わせて力加減を設定しましょう。一人の時は0%で充電モードです。(笑)パワーの充電時間も作らなきゃ体も心ももちません。いつどのくらいエネルギーを使うか事前に予定を立てましょう!でも予定通りじゃなきゃダメとか、そんなことはありません!こうしなきゃ!とがんじがらめにならないで、臨機応変にいきましょう!全てに全力ってすごいし憧れるけど、続けられなきゃ意味がありません。疲労でげっそりは誰も見たくない。それより息抜きもできて笑顔が一番です。全部を全力で!なんて、思う必要なし!その3.予定を立てる時は「完璧」より「持続」!1日は24時間。やらなきゃいけないことっていっぱいありますよね。できることなら分身して家事したい...でもそんなことはできません。決められた時間で何ができるか考えてみましょう!朝に予定を詰め込むと、子どもがぐずると予定が崩れます。夜は寝る時間を最低限確保しないと、子育てと仕事の両立なんてできません。旦那に頼めることは頼んだりしましょう。手の抜けるとことはどんどん手を抜いちゃいましょう!そして1日の流れを頭でシュミレーション。「これならできそう」が見えてきます。毎日続て持続できると達成感も感じられます!完璧を目指す必要はありません。最低限しなきゃいけないことを継続することを目指しましょう!まとめ時間のゆとりは心のゆとり。家族でニコニコできなきゃダメダメ!1日のスケジュールを書き出して、手を抜けるものを探す自分の体力を考える完璧よりも持続を目指すこの3つを守れば肩の力を抜ける時間もできますよ。両立の秘訣は一息入れるタイミングを作れるかどうかです!私も育児と仕事の両立に疲れていました。「家に帰ったらご飯作るの面倒だな」こんな焦りがストレスを生んでいました。寝てる時間が一番の安らぎでしたもん。できないばかりを気にしてもしょうがないと気づきました。自分で「これだけできれば大丈夫!」それを決めたら肩から力抜けました。大事なのは子どもです!仕事は決まった時間で精一杯頑張ればいいかな?(笑)家事はとことん手を抜きます。完璧よりも一息ついて笑顔の多い暮らしがいいですよね。できることだけ手帳に書き出しました。したら気持ちが前向きになりました!育児と仕事の両立に悩むあなた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。子育てで重要だと思っていることは人それぞれ異なります。