́¬`)ノ毎日じゃないですけどね。スクワットと筋トレは毎日継続しています。training)ジョギングなどの有酸素運動の6倍!の脂肪燃焼効果があるらしく、9分間のメニューを制御するために新たなアプリを導入しました。画面が暗くて、見えにくいですが、9分間のメニュー内訳を時間でセット。上は5分(300秒)をセットし、その間は軽いランニングタイム。終了近くなると音声でカウントダウン、最後はバイブでお知らせ。次に20秒と10秒のセットを8回繰り返すセット。20秒の間は全力疾走、バイブで歩きに切り替え、10秒後に再度バイブ、全力疾走⇒歩くを繰り返します。汗だくになっとります。画面になりますが、リレーのバトンのようにしっかり握って、走ったり歩いたりしています。飛んでいって、壊しそうなニオイがプンプンします。