[雑記]どうも、これまで運動して来なかったのに今年から急にジムに通い始めた萩原悠です!楽曲制作やエンジニアリング、そしてブログの執筆が主な仕事なもんでして運動は皆無。ことで2019年1月より”月に4回のペースを目標に“ジムに通い始めました。そこで気づいたことなどをこうして毎月ブログにまとめています。このページは7ヶ月目、2019年7月のお話です。備忘録がてら、ジムに行ったらTwitterで呟くようにしています。Link27回目2週間以上空けてしまったけどジム行って来ました。ジムの疲れなのか日頃の蓄積疲労なのかわからないのがちょっと怖いところ。あと、こんなの見つけた。2019先月の終わりにプロテインドリンクを初めて飲んでみました。効果が目に見えて出てたわけではないけれど、まぁ普通に水を飲むよりはいいんだろうなぁなんて思いながら、ちょっとプロテインというものの存在が気になっているところです。月も後半だってのにようやく今月2回目のジムへ。当たり前と言えば当たり前なのだが、長袖長ズボンなのは僕だけです。言うとさすがにちょっと暑いです。2019元々足とか腕とか出すのが嫌なので夏でも長袖着てるというのがデフォルトですが、ジムでも長袖着てますwまぁ〜暑い!さすがに暑い!でも腕出てると落ち着かないんだよなぁ〜。29回目そう言えば、先日学生たちに「筋トレはした方が歌やダンスにも活かせるよ!」って偉そうに言ってしまったので、その帰りに慌てて今月3度目のジムに行きました。結局はどれだけコツコツ出来るかって話なので、自宅にヨガマットを導入しました。実はどこでも出来るんですよね。効果効率は下がったとしても家でコツコツやる方が絶対いい。いうのはわかってるんだけどね〜wwとりあえずはヨガマットを買いました!いっちばん安いやつだけど、買ったからにはやらないと!心境の変化ジムに行きはしてるけど、ぶっちゃけこんなもんで体質や体型が改善されるとは思ってません。先にそちらが満たされて行く感じがします。今月の気づきはこちら。プロテインやっぱりプロテインを買おうと思いました。効率がいいに越したことはないからね。あ、意外と高いのね......。自宅でもスクワット10回x3セットと腕立て伏せ10回x3セットだけはやると決めてましたが、やっべ、最近そんなにやってない。2セットしかやらない日があったり、全くやらない日があったり。最後に20分ランニングマシンを使うようにしています。最初は15分歩いて5分だけ走ってました。いつまでもこれだと効率が悪いんだろうなと思って毎月1分ずつ走る時間を増やして歩く時間を減らしてたのですが、5月にアドバイスをもらって、走る速度をもっと落として長い時間走れと。時速7〜8kmとかでいいらしい......わい、時速12kmとかで走ってたぞwwってことで最近は時速8kmで走ってます。(7kmだと早歩きで追いついちゃうため)それで6月は10分歩いて10分走るにしてみたところ、うん、余裕でしたね。ことで、7月は8分歩いて12分走ってみました。走ってる間退屈ではあるけれど、でも全然辛くないですね。iPad持ち込んでKindleで本でも読みながら走ろうかな。iPhoneのkindleだとさすがに文字が小さくて......。8月は5分歩き15分走りにしようと思います。サウナではなにも考えない1月からジムに行き始め、3月から運動終わりにシャワーを浴び、サウナも利用するようになり、それからサウナというものが暇で暇でしょうがなかった。頭で色々考える時間にしていた。体を動かした後だからモチベーションも上がってる。早く帰って作業したくなっちゃうんですwww1回6分のサウナを水風呂挟んだりで2ローテくらいしてるのですが、まぁ〜暇でwwでも、どうやらサウナってそういうもんじゃないんだと気付きました。サウナの中ではなにも考えないでジーーーっとするのがいいんだ。なんか、この方が”整う“に近づいてる気がします。自分の体が黒い鉛のようになってズーーーンと沈んでいくイメージ。これで全身の力を抜くようにしています。これがサウナの正解な気がする。以上がジム7ヶ月目のまとめでした。やってる方からすると随分と舐めたジム活だと思いますが、まぁこれが今わたしにとって無理なく出来るペースってことで。スミ入れ塗料ブラックを使ってみたゲート白化の原因と対策まとめ新宿でガンプラ買うならヨドバシカメラ!デザインナイフの使い方。︎その他、レビュー記事一覧へ台湾のことなら他にも書いてます!▶︎台湾の交通事情。萩原悠が買ってよかったモノまとめ素人がジムに8ヶ月通ってみて気づいたことコメントを残す返信をキャンセルする。