これで、スタートページをYahoo!キッズにすれば、検索も制限できる。外部サイトのリンクを辿られればあまり意味がないかもしれないけど...残念なのは、インターネットエクスプローラでしか利用できないこと。実は、慣れてきたらOSをubuntuにしようと考えていたから...(ubuntuでは、マイクロソフト社製品であるインターネットエクスプローラは利用できない)ちなみに、僕が今使っているのは、xubuntu。noteにxubuntuを入れて使っている。ネットやメールを中心に家庭用に利用するのなら、xubuntuの方がむしろ快適。(windowsは僕にはオーバースペック)さて、夕方はスポクラでひと泳ぎ。明日は焼津みなとマラソンに出場予定(ハーフ)なので、軽めに30分ほど。Saturday今日のスイミング0今日は午前中は大雨でしたね。車で走っていましたが、ワイパーききませんでした...ということで、スポクラへ。今日はいつも行っているところは夕方まで「短期水泳教室」で混んでいるので、違うお店に遠征しました(・∀・)予想通り空いてました。来たときは僕を含めて2人で泳ぎたい放題です。久しぶりにレッスン以外で泳ぐ。(^^ゞまずクロールで1,000m。続いて200mIMを5本。クロール1,000m。ジョギングペースで泳ぐ。Fridayはじめてクロール&チャレンジ個人メドレー0今日の午後は、行政書士の研修会に参加してきました。内容は、新規建設業許可の書類作成の演習です。書類作成の仕事をしているわけですが、それでも独特な感じがします。(現:年金事務所)間で、書類の書き方や添付書類が違っていたり、など、混乱がありました。現在は、取り扱いの全国統一を目指している様子ですが、今度は以前より融通が利かない感じがします。ここらへんは、難しいところですが...(-_-;)やはり、「透明性」と「公正性」が大事ですよね。仕事を終えてスポクラへ。「はじめてクロール」のレッスンに出る。前回同様、キック中心。基本のドリルをみっちり。続いて「チャレンジ個人メドレー」のレッスンに参加。今回はフィン(足ひれ)をつけてのドリル。フィンをつけると、平泳ぎのキックはやりにくいので、バタフライ・背泳ぎ・クロールのキックの3泳法の練習になる。フィンをつけると速く泳げるが、その分足への負担が大きくなる。それがトレーニングになる。Wednesdayはじめてクロール&チャレンジ個人メドレー0昨日は、建設会社の顧問先の企業の協力会社の会合で、講師をしてきました。テーマは、「労災」について。元請会社の掛ける労災保険では補償が受けられないケースや、労災事故への対応方法を確認しました。普段下請をしている会社でも、自社で労災保険に加入しなければならないケースがあります。利用する場合は、まず自社で労災保険に加入しなければなりません。自社の倉庫や作業場での労災事故に備えて、継続事業の労災保険が必要なケースもあります。建売住宅の建設など、少し特殊なケースもあります。参加されたみなさん、熱心に聞いていただいてありがとうございました。仕事を終えてスポクラへ。「はじめてクロール」のレッスンに参加しました。疲れているのか、足がつりました...引き続き、「チャレンジ個人メドレー」に参加。今日は、平泳ぎがテーマ。ストリームラインの姿勢を取るときに、おしりを上げ、腕を上から少し斜め下に伸ばし、軽くうねりを使うのがコツなようです。Fridayはじめてクロール&チャレンジ個人メドレー0先週は、社会保険労務士の静岡支部の新年会で金曜日のレッスンに出ることができなかった。「お酒を我慢して、新年会の後にプールに行こうかな」と、チラッと思ったが、案の定我慢することは出来ず。(-_-;)今日は、心を入れ替えて??スポクラへ。「はじめてクロール」のレッスンに出る。基本のドリルを反復して行うIRのK先生。キックや、ストロークでの水をつかむ感触を確認しながら、じっくりとドリルを泳ぐ。次に「チャレンジ個人メドレー」のレッスンに出る。今日は、バタフライ中心。プルを顔の前からAライン(体の中心線)でしてください、と教えられた。今まで、胸の位置からプル〜プッシュをしていたが、すぐ疲れてしまっていた。やってみると、今までよりも楽に水を押すことができる。ストロークが前がかりになるので、早めに腕を抜くことも可能になり、疲れた時のリカバリーがしやすい感じ。試しにレッスンの後に50m泳いでみたが、今までと比べ疲労感が少ない。