近距離別居くらいが良いです。ご家族の方との関係の改善が難しければ、精神的な自立と経済的な自立を目指していくのが良いと思います。親御さんに面倒を見てもらっている以上、ご自身のしんどさは続くのかもしれません。>はい、自立に向けたアクションを1日5分でもやってみます。3年、5年、ちょうど良いですね(^-^)なんとなくその時が楽しみになりました。好きなことを活かして楽しみながら生きていける未来を夢見ていたいです。残りの人生を考えて、無理のない範囲で、日々できる生活習慣の改善を積み重ねていくとよいと思います。20年引きこもっているということは、かなり外に出ることも大変だと思いますし、まずは徐々に外に出て散歩をしていくようなことも少しずつできていくと、ご自身の気分や感情も何か変化があるかもしれません。父親のアルコール依存、浮気。