ヨガ』何冊か本を読んでみた。ヨガ』何冊か本を読んでみた。寝たまんまヨガCDブック」これ、ぴんと来ました。面倒臭がりな私にぴったりではと!この本は、寝ころんでるだけなのに心も体もリフレッシュできるという素晴らしい本です。音声がCDになっているので寝ころんでその音声を聞くだけ〜。それだけでストレス社会から解放されてしまうんですって。これは試してみる価値ありすぎ。何年か前から、会社でもニューズでもマインドフルネスという言葉が聞かれるようになり対策がいろいろされてきているみたい。海外では、昔から当たり前にされていることのようでそれを日本でも取り入れちゃおうという感じですかね。いうのが、出回ると、すぐ資格とかも出てくるよね。以前、受けたけど、しっかり落ちました......。心身共に健康でないとバランス悪いですもんね。この本で、両方のストレスをリセットできる優れもの。本格的にやってないので今日の夜、早速試してみたいと思います!これだけでも、いいかなっと思ったんですがやっぱりするならポーズするやつもやりたいよね〜っとなって、ポーズの方も選んでみました。それが、こちら!いちばんよくわかりそうだったのでこちらにしてみました。いいなと思ったのが、動画で確認できること。写真だけでは掴めないなにかしらを掴めるし。本を見ながらポーズ取るってちょっと難しい。動画なら画面で流しながらできるからめちゃんこ、親切が伝わってきますね。基本の座り方から太陽礼拝あたりをやってみましたが太陽礼拝だけでかなり疲れている私はまじで運動不足。できるところから徐々に慣らしていこう。無理は禁物!!自分の体を大事にせなあきまへんで〜。ちなみに私が好きなポーズはダウンドックというやつ。知らないんですがこのダウンドックっていうやつがちょいちょい出てきてこれがなんだか地味に楽しいんです。完璧には出来ていないんですがこれが完璧に出来た頃にはもう少し体が柔らかくなっていることでしょう。(おそらく......昔はもう少し体が柔らかかったように思うのですがやはり時間の経過と共にカチンコチンになってるのかな。開脚ができるくらいになりたいよ!そしたらきっと筋肉痛とかなくなりそうだよね?(と、昔からそう思い続けている私であった......。こちらの記事もおすすめです。太陽礼拝を朝やってみたらすっきりしゃっきりした話ヨガしてたらいつの間にかブリッジできるようになってた!そろそろ桜が咲くころかな〜初心者がジェルネイルに挑戦してみた~。睡眠中ずっと夢を見ている気がする。