解約したつもりのサービスが解約できてなくて6か月引き落としされてた三浦です。三浦の食生活紹介さて、本日は『ミウラさんどんな食生活されていますか?』という質問を頂いたので、それについて書きます。いえば『ケトジェニックで10kg痩せた人の具体的な生活リズム』って凄く有益なコンテンツなのに、全く投稿してませんでした。質問してくれた人ありがとう!詳しく書いていきます。一言で言うと兼ねてから伝えている通り『低糖質・高タンパク質・高脂質です。』じゃあどんな?ってのが疑問だと思うので、それについて書いていきます。朝ごはんはバターコーヒーだけダイエットはじめてから朝ご飯は食べません。朝一で食べると血糖値が上がるのと、正直あんまりお腹空いてないからです。バターコーヒーで十分。チャコバ+MCTオイル(最近は+アーモンドミルク)だけで過ごしてます。朝ごはん食べないと無理。人は食べて良いと思います。慣れの問題なので、2週間くらい頑張ると御腹空かない+頭もハッキリ働くので、朝ごはん絶対必要論は僕には必要ありません。お昼ご飯も炭水化物食べない最近、体調が良いので昼間に炭水化物を食べません。代替食としては『キャベツ』『厚揚げ』『もやし』を多用して主に、鍋にして食べてます。僕は10年以上前から『平日のお昼ご飯』を全く軽視してるので、空腹がこなせれば何でも良いです。