》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。内蔵型冷え性の原因ストレスや疲れ、不規則な生活習慣や偏った食事などが挙げられます。それらが原因で体内の交換神経がうまく作用せず、体温をコントロールできずに熱が逃げてしまうんですね。内蔵型冷え性の対策・改善方法では内蔵型冷え性を防ぐ為にはどうすれば良いでしょうか。要は内蔵・体の中が冷えてる訳ですから暖めてあげれば良いのです。普段の食生活を見直しましょう。バランスよい食事は基本で、身体を暖める生姜やタンパク質の豊富な豆腐、鶏のささみなどもバランスよく摂取すると良いですね。ダイエットされる女性は栄養バランスが乱れることが多いため注意が必要です。あと麻婆豆腐や酢豚、あんかけ焼きそばなどのとろみがある食べ物は、暖かいまま胃に入って行くので保温力が高く効果も良いみたいですよ。運動・ストレッチをする。運動にもいろいろありますが、自分の体調に合わせて無理をせずに行います。ウォーキングやストレッチで身体を動かす事で血行が良くなり身体が暖まります。15分ほどのウォーキングは効果が高いようです。お風呂にゆっくり浸かる。湯船につかるのも効果があります。身体が芯から温まりますし、リラックスする事でストレス解消にもつながります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。