葉酸を摂り過ぎると悪影響?!そんなニュース記事が新聞に出たこともあるので葉酸の過剰摂取について不安を感じる人は多いでしょうね。葉酸は厚生労働省が推奨するぐらい妊娠時には必要な栄養素です。胎児の器官形成のために大きな役割を担ってます。240μgとしています。妊娠初期に多く必要とするのは上記にお伝えしたことですよね。acid)の耐用上限量は1,300-1,400μg/日とされています。いうのは大きく上回る摂取を長期間続けると人体になんらかの良くない影響が出る可能性がありますよ、という過剰摂取と同じ意味のことです。この「なんらかの良くない影響が出る」という所が怖いですよね。どんな影響があるのでしょう?葉酸の過剰摂取による胎児への影響みなさんが本当なのか知りたいのは葉酸の過剰摂取で「胎児への喘息リスクが高まる」という情報ではないでしょうか?事実としては本当です。これはオーストラリアのアデレード大学の研究結果の論文からになります。飲んでいなかった場合を比較。子どもが3.5歳の時点で喘息になるリスクが1.26倍高かったという結果になったといいます。ここで、ちょっと待った!です。そもそも推奨している妊娠後期の葉酸摂取量は1日240μg。1000μgというと4倍です!妊娠初期値でも2.5倍もの量を妊娠中、毎日摂取したら・・・それは過剰摂取ですよね。どんな良い栄養素だって過剰に摂ってしまえば害にしかなりません。アデレード大学の方たちは「葉酸はイイ!でも過剰摂取はダメだよ!」って言いたかったのでしょうか。無理に過剰摂取させられてしまった妊婦さんが可哀相です・・・スポンサーリンク手軽に摂りやすくなったからこそ気をつけよう!葉酸は妊娠前から産後まで必ず摂って欲しい栄養素です。今は栄養補助食品で簡単に葉酸摂取をサポートしやすくなっています。摂らなきゃ、と”葉酸ドリンク”を飲んで、”葉酸クッキー”を食べて、さらに他にも”サプリ”を服用。しているとすぐに過剰摂取になってしまいます。サプリメントを服用する際は記載されている1日の服用上限を必ず守ってお飲みくださいね。→後悔しない葉酸サプリの選び方スポンサーリンクまとめ葉酸は妊娠中に必要な栄養素です。妊娠前~妊娠初期には通常の2倍(400μg)の葉酸摂取を心がけましょう!食事ではなかなか摂りづらいのでサプリメントと併用することが毎日簡単に摂取できる方法です。手軽に服用できるからと過剰摂取してしまうと胎児に喘息を患わせてしまうリスクがあります。多くのサプリメントは1回分を必要摂取量400μgにしてあります。間違えずに摂取すれば何も心配はありません。葉酸はリスクよりもメリットのほうが多い栄養素なのですから。妊娠しやすくなるためにも、赤ちゃんのためにも、また妊娠中の母体のためにも葉酸はしっかり摂りたい栄養素!飲まなかったことに後悔するよりも、今からでも葉酸摂取を始めたい、だからこそ葉酸サプリの選び方は大事ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。search管理人:luluyuyu2児のママです。Reserved.当サイトではクッキーを使用しています。ご承諾いただける場合は「OK」あるいは当サイトをそのまま閲覧してください。クッキーに関する詳しい情報は詳細をご覧ください。