vio医療脱毛を取り扱っています。十分にとれていないと、身体が十分に満たされていないと感じます。水分が足りない時に起こる脱水症状は空腹感と似ています。食事をすると乾燥した口の中に唾液が分泌されるため、水分不足と感じにくいのですがお水を摂っていないと食べ物から水分を補いたくなります。身体と脳が食べたい!になるのです。1日2リットルや食後に水分をたくさん取りましょう。○糖分の摂りすぎ甘いものが食べたい時はホルモンバランスが関係しています。糖分を摂りすぎていると、満腹を伝えるレプチンの分泌が遅れ、空腹を伝えるグレリンが活発になりまだお腹が空いていると勘違いさせます。飲み物は炭酸を良く飲む方も糖分の摂りすぎ注意です。○ストレス心身にストレスが溜まると空腹ホルモングレリンが分泌します。イライラしてドカ食い。疲れてチョコが食べたい。心身に必要な栄養素が足りていないと脳が空腹だよと信号を出します。タンパク質が不足すると信号を出し続けます。タンパク質を摂る事はとても大事です。