成長期だから、普通の食事はしっかり摂って運動(筋トレも)をガンガンやりましょう。1日2時間ぐらい歩く気持ちで。1年あれば好きなだけ体型変えられますよ。2015年は1月です。゚*)o)))ちなみに、運動が好きですが、苦手というのは体を動かすこと自体は好きなのですが、運動神経が悪く、他の人と比べてしまうと...みたいな感じです!運動も視野に入れているという意味で書きました。22:38運動部に入る。苦手でも在籍はさせてくれます。健康的に運動しましょう。面倒ですが、足し算引き算掛け算割り算、つまりは算数の知識があればできます。どちらでも好きな方を。あ、両方やるとさらに効果的ですよ。部活は既に入ってしまっているので...(文化部です...)カロリー計算、今日の分から始めてみました!!とても参考になりました。22:29「食べ過ぎなければいい」だけのことです。>痩せたいのです!!とは思ってるみたいですが「食欲」に負けてるのが現状でしょうね。言い換えれば、それほど真剣にやせたいと思ってないってことです。あなたの意欲の実情に合わない要求なんて、実現できっこないので無駄に悩まずにさっさと諦めればいいです。そのようにしたって周りの誰も困りません。回答ありがとうございます!正直、自分ではあまり食べていない!とおもっていなかったのですが、一日分のカロリー計算をしてみたところ若干多めでした(・・;)どうやら基礎量が多かったようです。゚*)o)))助かりました。ありがとうございます。22:16中1でしたら、正しい食生活と十分な睡眠、適度な運動ですぐに効果が出る時期ですね。レコーディングダイエットを試されてはいかがでしょう。口に入れたものをすべて書き出します。それを見直せば余計に食べている分が把握できるし自然にセーブすることも可能です。睡眠時間が短いと太るそうです。早寝早起きをして3色しっかりと食べ、間食は最低限のみ。登下校時の歩き方を意識するのもいいですね。おへそとお尻に力を入れて背筋を伸ばす姿勢を維持することにより筋肉も適度に動き脂肪も燃焼されやすくなります。水分もお茶や白湯を中心にしジュースは控える。お茶や白湯も飲みすぎはだめですがある程度の摂取は必要です。日常生活をちょっと見直して意識することで変化を感じることができると思いますよ。私は中学生の時おやつを抜いただけで一週間で3~5kg落ちました。160cm52kg→47kg~49kgを繰り返していましたが。通報するこの回答へのお礼アドバイスありがとうございます。́∀`=)とっても参考になりました。22:16思春期は一度ふっくらするのが普通です。現代の痩せ信仰は危険です。体脂肪が21%なら全然太くありません。太ってもいいくらいです。成長期にダイエットすると将来不妊症になりやすいです。体脂肪もある程度ないと生理は止まってしまいます。卵巣の機能も未熟になりますし、骨もスカスカで早いうちから寝たきりになったりします。私なんて中学高校の頃は149センチで48キロくらいで、一番太ったときは50キロ超えました。大人になって働きだしたら自然に痩せました。何でも食べてダイエットしなかったので胸もちゃんと育ちましたし、結婚してからもすぐに子供もできました。私から見ると今の若い子はピノキオみたいで女性らしい丸みがなくて貧相に見えます。お節介を言って申し訳ないけれど、痩せる必要に思えない体重と体脂肪です。健康を害して後悔するのは大人になってからですよ。回答ありがとうございます!やはり子供が好きなので将来、子供もできるように後悔するようなことはしたくありません。ダイエットというより健康のための生活をしたいと思います。アドバイスを無視するように感じられるようでしたら、申し訳ないのですが健康でいられる範囲内で、過度の食事制限をしない、運動中心の生活を送っていきます。22:10美を数値で、しかも体重でしか考えられない人は綺麗にはなれないよ。成長期も終わってないうちからダイエットを考えるのは精神的にも普通だとは言えないと思う。痩せたいなら運動部に入れ。今からでもいいから入れ。動けば体重はどうなるかはわからないけど体が引き締まるのはまず間違いがないから。」に関するQ&A:体脂肪2%減。ダイエット」に関するQ&A:片足立ちって効果ありますか。こんにちは、中学2年の女子です。