隠せない顔にお肉がつくと...鏡で姿を見るのも嫌になってしまいますよね。顔やせエクササイズで小顔を目指そうマスクの下で小顔エクササイズ☆マスクを味方につければ、いつでもどこでも小顔エクササイズができちゃいます。口を閉じて、舌を歯に沿ってゆっくりと右に回していきます。沿わせるのではなく、舌で表面の皮膚が盛り上がるくらいしっかりと舌を動かしていきます。10回右回しが終わったら、次は左回しを10回おこないます。上を向き、アゴを意識しながら舌をおもいっきり「ベー」と出します。舌を出したまま10秒キープ。最初では10秒でもキツいですが、慣れたら秒数を増やしていきます。舌を真上に出すだけでなく、右斜めや左斜めにも出すと、右アゴや左アゴのお肉を重点的に撃退できますよ。このエクササイズはアゴの筋肉を使うので、おこないすぎると次の日には筋肉痛になることもあります。「エクササイズが効いている証拠」ではありますが、やりすぎには注意してくださいね。広頸筋を鍛えてスッキりアゴに!広頸筋(こうけいきん)とは、アゴからデコルテ部分にかけて広がる筋肉のことです。ここを鍛えれば、二重アゴ解消を叶えることができますよ。背筋をピンと伸ばし、5秒ほどかけて、ゆっくりと顔を天井に向けていきます。顔を真上にむけたら、アゴからデコルテ部分を意識しながら10秒キープ。震えるくらい力を入れるのがベストです。キープしたら、ゆっくり顔を元の状態に戻します。最初は5セットから始めてみましょう。広頸筋を鍛えると上体の血行が良くなるので、美髪にも効果的といわれているようです。見た目年齢マイナス5歳も夢じゃない!?シワやたるみだけでなく、二重アゴなど顔の余分なお肉たちも老け顔に見せてしまう原因になるそう。正面からは二重アゴに見えなくても、横から見ると意外に目立つのです。した美しいフェイスラインになれれば、若見えはもちろんヘアスタイルもメイクも映えるので、おしゃれがもっと楽しくなりそうです。した努力でより魅力的になれるのなら、やらない手はありませんよね。ダイエット情報満載のメルマガに登録してみませんか?15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。話題のエクササイズやアンチエイジングに効く美容情報をお届けします。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。