筋トレ2019.02.11下半身の筋トレではウォーミングアップが特に大事である前回の下半身パーソナルトレーニングでの学びをしっかり実践できるかを確認しました。胸の筋トレをするにあたり、プレス系が苦手な人って多いのではないでしょうか。・ベンチプレス・スミスベンチプレス・ダンベルプレスですね。これ...背中2019.02.7背中の広がりを大きくすることに特化したトレーニング今回の筋トレは背中がターゲット、広さを出すためのトレーニングにしました。背中の日は毎回デッドリフトがメインだったのですが、今日はデッドリフトはやめて、懸...筋トレ2019.02.5下半身の筋トレでは「股関節」の柔軟性が重要である先日、エニタイムにて久しぶりに下半身トレーニングを行ったら、かなり弱っていたことを痛感しました。今回はパーソナルトレーニングです。メインはショルダープレス今回は肩の筋トレにしました。明日がバーソナルトレーニングにて、下半身をやる予定ですね。最近のトレーニング実績はこのようになっています。1...ボディメイク2019.02.340代トライアスリートのボディメイク進捗レポート(2月度)昨年の7月より筋トレを再開して早7ヶ月が経ちました。自分の頭の整理もかねてまとめて置こうと思います。トライアスリートのボディメイク進捗201...ボディメイク2019.02.3ボディメイク開始して7ヶ月の状況。ボディメイクを開始してから7ヶ月が経過しましたので、進捗をまとめておきます。今までの経過はこちらになります。ボディメイク開始して5ヶ月の状況。胸のパルクアップは、とにかく『刺激のしかたを変える』のがもっとも有効です。ま、胸に限ったことではないのですが、大胸筋は筋肥大させてい人が多いと思いますので、参考...技術士2019.02.1技術士試験に受かるには、勉強云々よりもマインドを整える必要がある技術士試験のような、いわゆる難関試験に受かるためには、それなりの「覚悟」というものが必要です。予定通り、今日は背中の筋トレを実施しました。昨日立てました予定では本日背中の筋トレに行く予定だったんですけど、やめておきました。理由は、・下半身(ハムの上部と大臀筋)がまだ回復して...胸2019.01.30胸に効かせるトレーニングは物理的刺激と化学的刺激を必ずいれることもとのスケジュールでは背中の日だったのですが、本日背中を行うと、次回の土曜のパーソナルトレーニングメニューがまたもや肩になってしまうので、組み直しました。サイドレイズで強い負荷を与える方法ツイートはしているんですが、もう少し詳細にパーソナルトレーニングで実施したこと、気づきをまとめておこうと思います。筋トレをはじめて間もないころは、筋トレを行った翌日以降に凄まじい筋肉痛に襲われることを経験している人も多いでしょう。頭の動かし方のみで合格ラインに到達する方...つい先日、統計検定3級の過去問を解いてみました。