0Tweet具材を煮込むだけで簡単に作れる鍋料理は、忙しい毎日の味方。「煮込むのすら面倒!」なんて日もありますよね。makoさんに、電子レンジで作る「豚肉と白菜の重ね蒸し」の超時短レシピをおすすめの副菜と一緒に教えてもらいました。栄養士とフードコーディネーターの資格を持つフードクリエイター。3時間で30品つくりおき料理を完成させる“超速ワザ”が注目され、「沸騰ワード10」や「ヒルナンデス!」(日本テレビ系)などに出演。料理のアイデアを考えるのが得意で、自身の経験と組み合わせ、誰でもおいしくつくれるレシピを提案している。豚ばら肉:6枚A(スープ)-水:200ml-顆粒だしの素:小さじ1-しょうゆ:小さじ2-酒:小さじ2豚肉と白菜に含まれるビタミンB1は疲労やストレス回復に効果的なため、仕事で疲れた体を癒すのにぴったりの食材たち。白菜は、ほかにもビタミンB2・B6・Cなどのビタミン類、カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラル成分や食物繊維など、豊富な栄養素を持つ万能食材です。ビタミンB1・Cは水溶性のため、スープまで飲むことで効率よく栄養を摂ることができるでしょう。【次のページ】煮込みは不要。「今あるものをひっくり...処女でAVデビューした戸田真琴...岩田剛典「とにかく集中して、...【のん連載#2】ユウ(チリヌル...特集・インタビューの主要ニュースライフスタイルニュースアクセスランキング1給与が上がらない日本。男ウケこのカテゴリーについて生活雑貨、グルメ、DIY、生活に役立つ裏技術を紹介。Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。登録方法や通知を解除する方法はこちら。