現在のプロフィール【一日一食】ダイエット6日目すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。《プロローグ》1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。いうことで僕が一日に摂取できるカロリーは2677kcal-1200kcal→1477kcalこれを目安に頑張ります。身長166cm男性の標準体重は?1ヶ月で5キロ痩せようと一日一食の食事制限をしているわけですがとおる自分の身長166cmの標準体重はいったいどれぐらいなんだろう?と思ってネットで調べてみたところ標準体重の求め方は標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22ということなので計算してみると1.66×1.66×22=60.6232なのでだいたい60.6kgということがわかりました。1ヶ月でマイナス5kgなので1ヶ月後の目標体重は64.6kgですが本当はそこからさらに4kgも減らさなければいけません。身長:166cm体重:67.7kg(am7:40頃)果たして今日は何キロになったのか!2017年10月20日金曜日の食事さて昨日(10/20)の晩。花の金曜日なので「飲みにいきたい〜!」という気持ちがかなり高まっていましたがググッと我慢して前日買えなかった一番カロリーの低い「和風じゃこのり弁当」を買いました。昨日も晩ご飯のタイミングに行きましたが待っている人は2人くらいしかおらずスムーズに注文できました。そのあとパラパラと人が来たので良いタイミングだったと思います。待って「和風じゃこのり弁当」400円(税込み)エネルギー:508キロカロリーを買うことができました。低カロリーな弁当で体重減に期待したいです。《内訳》ちくわ天ぷら/ひじき/玉子焼き/煮物(レンコン高野豆腐、ニンジン、大根)/かまぼこ/ご飯/じゃこ/のり/お麩とわかめのみそ汁/つけものという感じになりました。身長:166cm体重:67.4kg(am7:40頃)昨日67.7kg-今日67.4kg→0.3kg300グラム減りました。思ったよりも体重は減っていませんでした。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す本日土曜日と日曜日はかなり食べると思うので月曜日の体重がまたまた心配です。1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエ...すぐに結果を見たい人はこちらをご覧ください。31日後(1ヶ月後)の結果はこちらです。MEとおる自由で幸せな人生を送りたい。日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。お気軽に読んでください。寒いので今日からタイツを履きました。毎朝起床時に体重計に乗ってその日の体重を量るようにしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views無駄遣いをなくす無料アプリZaimを1ヶ月使ってわかったこと。views一人飲みは時間とお金を無駄にしている?飲みに行かなければできる9つのこと。