2020年1月19日FacebookTwitterはてブLINEPocketFeedlyマサトシです!こんなお悩みありませんか?クロールを泳いでいて苦しい人クロールを泳いでいるんだけど、どうも苦しい。まとめクロールが「苦しい」2種類ある「クロールを泳いでいて苦しい」と感じる時。その「苦しさ」の種類は、大きくわけて2つあると考えています。1:心肺的に苦しい「溺れそう」「沈みそうで怖い」と思うことによって体全体に力が入り、もがくように泳いでしまうことによって感じる「苦しさ」がまず1つ目です。「ゼェゼェ」「ハァハァ」と息が上がってしまって感じる苦しさですね。これを取り除くためには125Mを1分かけて泳ぐなど、できるだけゆっくり泳ぐ2水慣れなどで力みを取り除くことによって改善されることが多いです。1のできるだけゆっくり泳ぐに関しては今後、記事や動画にしていきます。2の水慣れに関しては、これらの動画を参考になると思います⬇︎2:息継ぎ(呼吸)がうまくできなくて苦しい息がうまく吸えない、吐けないことによって感じる「息苦しさ」が2つ目の苦しさです。この苦しさを取り除くためには1息継ぎを楽にできるようにする2息を吸う、吐くタイミング(リズム)を一定にすることによって改善されることが多いです。1の息継ぎを楽にできるようにするには、こちらの動画が参考になると思います⬇︎2の息を吸う、吐くタイミング(リズム)を一定にする方法に関してはこの記事で以下、解説していきます。クロールが苦しい原因クロールが苦しい原因・理由として考えられるのはクロールを泳いでいる最中、ずっと息を吐き続けているというケースです。「肺」という浮き袋がしぼんでしまうため、当然体は沈みます⬇︎クロールの苦しさを改善するにはクロールを泳いでいる最中、ずっと息を吐き続けていると苦しくなる&沈んでしまうのでクロールを泳いでいる時は、息継ぎをする直前まで息を止めておくことをオススメいたします。クロール初心者の方にオススメなのは、4回に1回呼吸です。4回に1回呼吸で息を吸う、吐くタイミング(リズム)を一定にする練習をしましょう!※4回に1回呼吸というのは、手(腕)を4回かく内、1回だけ息継ぎをすることです。「手(腕)を4回かく内、1回だけ息継ぎをすることです。画像で説明した方が伝わりやすいと思うので、以下画像付きで解説していきます。このやり方は右呼吸のやり方です。「泳ぎながら1止めて2止めて3吐いて4吸う練習をする」というのはハードル(難度)が高くなってしまいます。そのため、できるかどうか不安な方は、まずは立った状態で1止めて2止めて3吐いて4吸ってを練習してもOKです。(むしろこの方が上達のステップとしてはクリアしやすいはずです。繰り返しになりますが、このやり方は右呼吸のやり方です。☑️泳いでいるとき息をずっと吐いていないか?自分でチェックしてみよう。息を吐く=苦しくなる&沈む苦しさを改善するには呼吸のリズムを一定にしよう。オススメは4回に1回呼吸。「知らなきゃ損」ってこ...Thought【悲報】ここ一番という時に結果が出ない人の特徴はコチラ大きな舞台(大会)で「ここぞ!」という時に自分の実力を100%発揮しきれない人の特徴をお話します。いう旨の話を聞いたことがあります。「今度トライアスロンに出場するし、少しでも1500Mをタイムアップしたい。近くに練習会もないし、自主練ばかり。Aso水泳社長こと、麻生真稔(あそうまさとし)です。泳ぐことと、人に何か伝えることが得意です。5年連続8桁稼いでいます。普段は水泳指導をリアルとネットで行いながら、次世代指導者の育成も行っています。リアルではこれまで約1万9千人の生徒を指導し、ネットでは約3万6千人を超える人たちに向けて情報発信しています。Reserved.メニューHomeLifeMoneyThoughtTravelWorkPostSwimProfileサービス一覧お問い合わせ。