2019【ヨガ】ヨガのマントラを大きな紙に印刷してみました。(3)テーマ:■ヨガ・ピラティス■(1700)カテゴリ:Yogaヨガの先生に教えていただいたマントラを皆で読めるようにと大きな紙(A4サイズ3×3)に印刷してみました。いただいた資料はだいぶ印刷を繰り返したもののようで不鮮明なところもありカタカナが横に書かれていて原語と離れているのが気になって原語にカタカナをふるのには無理な感じはあるけれどWordのフリガナ機能で読み仮名をふってみました。マントラは、伝えるスワミごとに違ったりするそうで口伝えのものをそのまま掲載しています。翻訳サイトで入力したばかりの単語を入れては翻訳させようと思うけれどヒンドゥー語、インドネシア語などといろいろ表記され結局はそう簡単にはわからなかったです。マントラを書いてみて、読んでみて、いつもヨガの先生が口にされているマントラとはまた少し違って感じられました。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は20位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。2019【自宅でのんびり】【ヨガ】トイレ掃除がもたらすもの(3)テーマ:断捨離、実行中!(2435)カテゴリ:Yoga自宅のトイレ掃除どのくらいの頻度でなさっていますか。この間までは、汚れが気になったら...という曖昧なタイミングで不定期に行っていました。断捨離を始めて、『出口』の大切さの語りを聞いて“毎日の『出口』を綺麗にしておく”話を聞いたのが脳の中の「ひっかかり」になっていました。「わたしは、気になったらやります。」という返事に対してその先生は「わたしは、毎日します、毎日使うものだから。」とお返事されていて「毎日なさっていない。」ということに驚きを隠せない様子のやりとりが、とても気になったのです。『出口』の大切さ、と言っても断捨離、駆け出しのわたしには、まだまだ抽象論すぎて実感が持ちきれないので体験しながら、手を動かしながら脳を動かしてハートで捉えてみたいと毎日の「トイレ掃除」を心がけてみました。手軽にできる、シートタイプのトイレ掃除用具で便座カバーと便座周りを拭き始めて毎日掃除していても結構、汚れることを知り父の老いなのかなぁとか思いを巡らせて不安がよぎることもありました。目をやると、トイレの壁の臭い取りを兼ねている備え付けのセラミックボードの5mm厚分の上辺のヘリに積もるホコリ汚れに目が行くようになりました。絡みついていたホコリが緩んで白い目地が綺麗になってきました。個室に入る度に、掃除の重点強化場所を点検している自分がいました。便座のフチ裏汚れも毎日掃除をするようになりました。蛇口近辺、タンク全てを掃除するようになりました。誰も見ないであろう、トイレットペーパーホルダーの裏側やウォッシュレットのリモコンパネルの底辺などまで全て拭いてあるので、どこを見ても綺麗です。毎日拭いているので掃除といっても、たいして時間もかかりません。子どもたちと掃除するとモップやハタキが汚れるほどの大汚れを見つけると子どもたちは大喜びするのですが、わたしも汚れを発見すると昨日までは目がいっていなかったことに今日は「気が付けた」喜びを感じるようになりました。今は、個室に入るたびにとても綺麗で手入れの行き届いたホテルのお部屋みたいだなぁとこの上ない幸せを味わう喜びを感じるようになりました。ついでに言うと毎朝のトイレ掃除がとても楽しみになっています。「トイレが綺麗」ということがシンプルだけれど、とても気持ちがいいことなのだとそして、なんとも贅沢な気持ちにさせてくれることなんだと改めて実感した次第です。「トイレを毎日掃除する。手軽で始めやすい、確実な一歩に感じています。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は24位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。麻布ギャラリーへ自転車で出かけてきた。約11kmの道のりで昼間に太陽を燦々と浴びながらの移動は冬日でも十分暑い。着ているものを一枚ずつ脱いでたどり着く。元気そうに見える!」と驚かれて「最近、そう言われることが多くて。最近、通い始めた整体院での施術を受けるようになって眠りの質やら、食事や飲み物や栄養の摂り方やらがガラッと変わった。最近と言っても2月5日に初めて訪問したばかりだから、わずか10日間程度。6月まで施術を受け続ける予定なのでこの先が楽しみ。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は14位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。2018【森でのんびり】秋の森でのんびり&【ヨガ・セルフお灸】喉が痛んだので、ドライヤーでお灸をしてみました。(C)あっこ森お食事中。カメラ目線ありがとう。(C)あっこ森​そして、草原から種の繁殖に一役買う用託される。(C)あっこ森​かなりボロっちょ。美味しそうにチュウチュウ。心地いいシダの日光浴。子どもたちとのお祭りの行事を終えてまあまあボロっちょのわたし。お祭り後、夜になって喉がとても痛くなってなんとか痛みを取り去りたいという一心でドライヤーでお灸をすえるということにチャレンジした。首の上部、顎のすぐ下辺りを指で押してかたさを確認していく。喉の痛みを感じるところの右側の首の肉が1点とてもかたくなっているのが感じられた。たしかにココが滞っていそうだった。ドライヤーの熱風をそのシコリに向けて吹付けアチっていう直前で当てるのをやめる。20秒ほど空冷してからもう一度、ドライヤーでお灸をすえるというのを3度ほど繰り返した。なんか熱で余計に喉が痛くなりそうな気もしたのだけれど喉が痛すぎて、なんでもいいから痛みを取り去りたい一心でやってみた。お灸をすえた直後からすぐに楽になったような気さえもした。夜中に一度37度超の微熱が出て翌朝には、前夜の喉の痛みが嘘のようにすっきりしていた。昨晩にあったシコリの場所に触るとまったくかたさは感じられず、お灸をしたほうの首はホワホワの柔らかな状態になっていて反対側の左側の首の肉の方がハリ感があった。こんなに違いがでるのか。次回、喉の痛みを感じたらもう一度、効果を確かめてみたいところ。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は16位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。2018【街角でのんびり】【YOGA】小スペースからこんにちは。(3)テーマ:ささやかな幸せ(6352)カテゴリ:Yoga小さな割れ目から小さな芽がひょっこり。雨が染みわたりほんのわずかな土に根をのばし顔を出す。風が運んだ枯葉を幸運にも身にまとう。偶然が折り重なってそこにいる。『在る』ことの意義について語り合ったところ。『在る』ことに釘付け。学校で初めて習った日わたしは深く感動していた。ほとんどのものは炭素化してしまうと先生はお話していた。ダイヤモンドとわたしは、いっしょ。石ころとわたしは、いっしょ。宇宙の端っことわたしは、いっしょ。無機質でも有機質でも物質と私は、宇宙のなかにある物質でできているんだ。驚いて、とても嬉しくて目の前の電柱にさえ、感謝したくなった。君と私はどこかいっしょでどこかで別れて未来はどうなるかはわかんないけれどそれでもどっちも宇宙の一部。そのことが凄すぎて元素の話をしてもらったとき異様に感動したんだった。そんなことを思い出す『在る』ことにまつわるサットサンガだった。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は37位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。2017【YOGA】人生初。『OM(オーム)チャンティング』(3)テーマ:今日の出来事(209418)カテゴリ:Yoga「オームチャンティングのやり方:内側と外側の2つの円を作って座ります。(足の不自由な方などは椅子に座ることも可能です。)そして、ただひたすらにオームを唱え続けます。15分たびに場所を入れ替わり、計3ラウンドの45分間続けます。オームチャンティングにより、自分自身のマインド、肉体、魂の包括的なヒーリングを行えるだけでなく、オームチャンティングに参加した人々、周囲の人々や自然や生き物、建物にまでヒーリング効果をもたらすことができます。このヒーリングテクニックは、自分を癒すと同時に、他人をも同時に癒します。発生したヴァイブレーションは、その周囲の半径2kmにまで効果を及ぼします。そのヒーリングエネルギーは、オームチャンティングの最中に思い描いた人やヒーリングを行う前に紙に名前を書いた人、または場所に送ることができます。2016よりヨガ教室で佐々木貴子先生のご指導のもと『OM(オーム)チャンティング』に参加してきました。皆で「OM(オーム)」を唱え続けているうちに不思議な感覚に包まれました。音の響きに耳を澄ませたり響きが笑いに聞こえたり集中していたりなど参加している人々はそれぞれいろんな体感を得ました。私自身は、地球を抱く前に白い手の平大の球体にとてもきれいなブルーの光のオーラが放たれているイメージが目の前に広がりました。紙に書いたお名前にピッタリでしたよ。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は5位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。~2017.11.5(2)テーマ:今日の出来事(209418)カテゴリ:Yoga朝7時台の電車に乗って17駅向こうの本庄駅に9時に到着。ヨガの研修会に参加してきました。会場で建物も魅力的でした。楽器)をお昼休みにポロントロンと奏でていると生徒さんたちが集まったり北山先生も興味を持ってくださったりと素敵なコミュニケーションが広がりました。北山先生が、マタニティのクラスで胎児の羊水の波動と合いそうとワクワク目を輝かせて3月の断食合宿でワークショップを開いて欲しいと言ってくださいました。そのワークショップは実現するかどうかはわかりませんがとても嬉しかったのと先生がとても気に入ってくださったので水カンリンバは差し上げました。新しいご縁をいただけて嬉しかったです。講義では、人生初の頭で立つ逆立ちを経験させていただきました。(椅子シルシというアサナ)逆転のポーズ後の翌日の身体はいつもよりスッキリとしていてその効果の大きさに驚いています。自宅から自転車で行った場所が中心です。身近な自然に目を向けています。おかげさまで今日は11位からスタート!!ランキングのポイント、毎日の励みになっています。ありがとうございます。お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。!↓ポチ!ここをクリックしていただくとinポイントさらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります。2017【道端でのんびり】またまた。(C)あっこ森キリリ。最近調子がとっても悪くてやや生活がしにくい。元気なつもりでも悪化、激化していく。悲しんでいても変わらないんでとにかく前向きにいこうっと。身体も緩やかに変わり目なんだろうなぁ。熱を出すたび、家族が心配している。「おまえが一番よく熱をだす。子どもたちのフレッシュな菌をもらうことも多いだろうから仕方ないかと言ってはくれているけれど丈夫になりたいなぁ。今は、スッキリしているという日が少ない。指が切れすぎて痛くてギアチェンジも通常どおりには今はできない。左親指が痛いから、右手でやってやるとそれでもなんとかできている。