自分がゴールした時点では雨が降らなかったが、9時過ぎから大雨になって、後半にゴールされた方々の勇気とパワーには感動をいただく。自分の身体の忍耐力に感謝し、周りの応援していただいた方々にも感謝。続けてきて良かったなあ、と思いながらゴール地点の温泉に入って足をマッサージした。昨日は午後2時40分に帰宅し、3時半には眠った、と思う。今朝はちょうど12時間後に目覚めて、1時間筋肉痛を味わいながら、ごろごろして起床。晴天の空の青々しさに吸い込まれそうだ。今頃になって眠くなってきた。最近6時間は眠っているはずなのに、眠気が強い。食べているのに、空腹をすぐ感じる。今日はたまたま時間が空いたので、巻き爪を診察してもらおうっと。明日のイベントの準備も怠り無くしておこう。コメントする06月14日(木)起床時刻:05時30分なんということか。起きてみたら、風邪気味。鼻水が出るくらいだから軽く済んでいるようで、大事をとってさっさと治したい。今日も泳ぎたかったのだが、うーん残念。今日は細かい仕事がてんこもり。進めてゆっくり休もう。コメントする06月13日(水)起床時刻:05時30分なんとか起きたぜ。食欲も睡眠欲も旺盛だぜ。今日も絶好調で行くぜ。コメントする06月12日(火)起床時刻:05時50分4時40分に一度目覚めて5時には起き上がろうとして、寝入ってしまった。横になるといつでも寝入ることができるが、ちゃっちゃかやることをやっていく。時間の隙間に水泳などのトレーニングを入れて体力増強をしているのに、こんなに眠いとは。筋肉痛は余り感じないが、睡眠不足だとてき面に現れる。心身が元気になっている自覚がするので、ま、いいか。考える→実行の繰り返し、のなかで、今日は静かに改善を考えようか。コメントする06月10日(日)起床時刻:05時30分やっと一息の日を迎える。今の自分にとって目が回る日々ってこういうことか、と経験する。休むが、また次の波を追う。昨日は海の幸山の幸と夜景のごちそうを堪能した。1,2kg増加したが、水泳で元に戻さなきゃ。毎年恒例の100kmウォーク大会が次の週末にある。今年はタイムアタックするので、特に体調管理が優先順位1番。さーて、今日は足まめが出来にくいとその大会仲間から教えてもらったウォーキングシューズを買いに行くかあ。今日も元気にやることをちゃっちゃかやるど。コメントを読む(2)06月09日(土)起床時刻:05時35分3時間の睡眠で起床し、早朝に家族にお弁当と一緒に送り出してから、午前中は1時間ごとに起きて、また眠るを繰り返す。始動して、午後の予定を調整する。はー、昨晩は数ヶ月ぶりだと思うが、午前様帰宅。がんばってきた自分に、カラオケ時間をと友人と行った店で、偶然の出会いがあって意気投合。人の人との温かい波動を感じて、癒された。人の優しさに感謝しながらも、自分の力の弱さと直面していた緊張感がほぐれた。さあ、もっと勉強しよう。人に喜んでいただくために。快晴の朝にありがとう~!この数か月の準備の成果は、今日のお客様の表情だ。笑顔で満足していただけると、うれしい。昨日の声は、良い感じだった。人に向けるのではなく、自分の準備不足、コミュニケーション不足による。これを機会に、今まで不得意としていたスキルをましにしなければいけないとスキルアップするための予定を入れよう。人に頼むから時間がかかってしまうのだ。自分自身ができてしまえば、なんということもないのだ。困ったら、次に困らないようにしたい。コメントする06月07日(木)起床時刻:05時25分どんなに集中が弱くて時間がかかっても、前夜のうちに準備をしておいて良かった。今日も落ち着いて行動するように気をつけよう。深呼吸して、大丈夫と言い聞かせて。物事が心地よく進むのは、周りのみんなのおかげだ。昨晩の語らいと爆笑の時間が、思い出に残る。平均80歳の叔父と叔母たちが遠くから会いに来てくれた。私のほうが会いに行ってなくて、申し訳ない気持ちとうれしさでいっぱいになる。夜は友人の創作料理の店で会食する。個室で大きな声で笑ったりおしゃべりして、小さい頃に関わった思い出を語り合う。従兄弟たちも仕事でがんばっているようだ。みんながそのまんまでいい。今週乗り切れば、OKだ。無理せず、どんまい!の気持ちで望めば、なんとかなるさ。いうときこそ、深呼吸してゆっくり歩こう。今週スタートは自然な目覚め。良い感じだが、悠長さは微塵もない。いう時こそ、ゆったりと構えたいのだが、これがスキルという課題だろう。自分が出来ることを自分の頭で提案して進めよう。午前中は、掃除と洗濯三昧。明日から多忙のため、1週間はほとんど家に眠りに帰るだけなので、その準備に買い物と惣菜・ケーキ作りに今日はがんばる。夕方余裕があったら、プールへ泳ぎに行く予定。やることリストをこなすぞ。今はやることが特に多い時期と腹を決めて、ちゃっちゃか進める。眠る食べるしゃべる時間があるのだから、贅沢な言い草だ。いつもとおりのスケジュールで動くのではなく、ルーティーンの予定は先に済ませておけばいいだけなのだ。コメントする06月01日(金)起床時刻:06時05分あちゃー!想定外の寝坊。翌月>>プロフィール楽しい1日にするためにも、早起きします。06:18目覚ましなしで起きる。̄)歩道がスケートリンクにっ!つーーーーーーーー...oshiboriboy目覚ましの音で、2時起床。新型肺炎のこともあり、ち...yakko-mk4japantnおはようございます。「野村ノー...minagutimomosepyaaa今日はヨガに行ってきた。運動量で汗びっしょり。思いきやまだしばらくは寒は抜けないようですね。michi0401)はっちゃける、ですか。その言葉を忘れていました。itoyogawa14)はじめまして。さん、コメントをありがとうございます。haiji-yakko)眠りは大事ですよね。Reserved.2ms。