人生を豊かにするために早起きします。目が覚めたらすぐにやらなきゃいけないことが目の前にドンときた。抜けていたこと、あちゃー、と思い出したのだ。あっという間に、7月が終わってしまったというのが、本音。今日1日、気持ちよく淡々と対処しようっと。コメントする07月30日(月)起床時刻:05時00分2km走る。木陰のなかを歩いて呼吸を整えていると、風で葉が触れ合う音が涼となる。3kmほど歩いて涼んで計1時間コース。明日はもう少し早い時間に公園入りして、ジョギングの距離を伸ばしてみようか。今日も暑さをうまくやり過ごして、やることをやるぞ。今朝も良い調子で走ったど。グランドの社会人野球の男性掛け声がBGM.お腹が出ている外野守備の人たちの野太い声がいいんだなあ。夜中にふと今取り組んでいる仕事をもっとスピーディに進めるシステムを思いついた。暗いなか、テンションが高くなって、別件でやっておくといいことにも気づいて、明るくなってから起き上がった。付箋にメモしたので、スタッフと検討しよう。快晴で気温も高いので、午前中に思いっきり洗濯する。洗剤の香りをかいで、幸せな気分になる。今朝は思いのほか楽に走ることができた。自分の身体と良いジョギングコースに感謝した。昨晩のアルコールと食べすぎは反省だが。この時期、ビールは旨い。中ジョッキ3杯で600kcal。昨晩の飲み食べで1kg増。いかんいかん、また1週間かけて増えた分を元に戻そう。今日は家族全員、夏バテかぐったりしている。私は昼食後はスイッチが切れるかもしれないが、夕方涼しくなったら、復帰しよう。窓からの風が心地よいので、穏やかな気持ちになる。コメントする07月27日(金)起床時刻:05時20分よく眠る自分。日中でも短時間横になりたいくらいだ。室内が暑いせいもあるだろうが、ふんばりどころだ。今朝はグラウンドを2週(1,7km位)走ることができた。走る距離を伸ばすことができて、うれしい。公園道を10週(10km位)ほど走っている息子は、全身水を浴びたように汗をかいている。今年中に10周走ることができたら、自分に何をご褒美にしようかなあ。朝の公園へ向かう子供たちと親御さん。今日から夏休みのラジオ体操が始まるのか~。ラジオ体操が終わっても、子供たちが「ご飯だよ」と呼ばれるまで遊んでいる光景が微笑ましい。していると汗が噴出す。言っても、北海道の暑さは、本州との比ではないだろうから、風にあたるようにするしかない。今日も爽やかな1日をスタートしている。早朝の公園内のグラウンドで早朝野球を楽しんでいる20~30歳台の男性たちの楽しそうな掛け声が青空に響き渡っていた。妙齢の男性女性たちが、ラジオ体操で伸びた腰と足で、三々五々公園から自宅へ向かわれる。カラスもすずめもハトも活動的に朝食を食べている。朝の光景を微笑ましく見ながら、プチトレーニングの後、息を整える。今日も元気に仕事をしよう。日曜のプチ登山で、筋肉量が1%増えた。へ~とダイレクトな変化に驚く。起きるのが遅くなってきた。10時台には爆睡モードなのになあ。暑さも影響しているかもん。午前は雑用していたら、胃がもたれてきた。休んでいたら、お腹も痛くなってきた。最近夕食のボリュームが多くなったせいか、と推測する。夏バテしないようにと、スタミナメニューにしているのだが、うーむ。様子をみるしかないな。早朝の運動習慣は、定着しつつある。今朝も昨日と同様足首がちょっと痛い。プチランニングを育てて行きたいなあと考え、誰も使用していない芝生があるグラウンドの土の上を走ってみた。足首への負担が少なくて痛みは感じない。昨日1日走らなかっただけで、息苦しさが少し戻ったような気がした。今日は打ち合わせとミーティング。忙しさがスタートした。