病気・症状]どうもこんにちは~コタローです。関東地方もう毎日毎日寒くって困ったものです。北海道とか日本海側の地方とかはもっと大変みたいですけどね。;;;こちら天候的には晴れが続いていますけどその分空気が乾燥していて毎日の手洗い、うがいはかかせません。それでも喉の痛みが出てくることってありますからね~。「喉の痛み」が出てきた時は大抵それが風邪をひく手前のサインとなっていますから放置しておくとそのまま本格的な風邪の症状が出てきてしまいます。なる前にかぜ薬をポンと飲んでしまえば大抵治まりますけどあんまり薬に頼るのもな~という方も多いはず。妊婦やお子さんなどはこの方法あまり使えないと思います。link」そこで今回は喉の痛みを薬に頼らず治す場合どうするか?喉の痛みを緩和する食べ物やツボなども紹介していきます。それではメニューの方ご覧ください~。まとめそもそも喉が痛くなるのはどうして?喉はそもそも食べた食べ物に飲み物などが通る部位なわけですが同時に大気中の酸素が通る部位でもあります。言ってるんだという感じかもですが(苦笑しかしまあ大気中には酸素のみならず様々なウィルスに細菌も含まれているわけでして人間として生活する以上常にこのウィルスや細菌も取り込んでいるわけですねしかしそれらを取り込んでも人間の体には免疫力がありますから入ってきたウィルスや細菌を撃退してくれるわけですが体の調子が悪かったり疲れが溜まったりしていると当然免疫力も下がってきます。人間ですから仕方ないです。その免疫力が下がっている時にウィルスや細菌が入り込んで結果一番感染しやすい箇所の喉が炎症を起こすようになり痛みが出てくるというわけです。予防策はやっぱりマスクをつけてウィルスや細菌をなるべく吸い込まないようにするってことでしょうけどそれでも万全とはいえないですからね。喉が痛み出したらどうすればいいでしょうか?喉が痛み始めた場合の対処法あれこれまず首、喉を温めましょうまず根本的な部分から。タートルネックやマフラーなどを巻いて首、喉を温めていきましょう。温めると菌の繁殖を抑える効果が期待できます外出先でもマフラーとか巻くのはこうした予防策でもあったんですね。部屋の保湿を行うこれは気にしている人はしていて特に気にしてない人は気にしていない部分かもですね。冬場などの寒い日が続くと空気がカラッカラに乾いていくことは知っているでしょうけどそれは部屋も同じです。菌が繁殖しやすい環境になりますからその分治りが遅くなる可能性も。そのため室内の保湿をしていくわけですね。加湿器もいいですけど、オススメはガスストーブの上に水をいれたヤカンを置いておく方法ですね。これをすると部屋の保湿が出来るだけじゃなくて部屋を温める事も出来ますし、お湯も湧かせますあと換気する必要もないですからまさに一石四鳥位の効果が期待できます。お子さんなどいてこの方法が使えない場合はバスタオルなど濡らしてハンガーなどにかけておくと結構保湿になりますよ。乾いたらきっちり洗濯しておきましょう。マスクを着用する風邪を予防する上で役立つマスクですが喉が痛くなってからも効果を発揮します。外出先だと常に乾燥している状態になるわけですからそれをちょっとでも抑えるためにはマスクを着用して喉の保湿効果を高める必要があるわけですね。マスクをするのとしないのとでは体感的に結構違いがあるはずです。社会人の方ならこのあたりは常識ですかね。喉が痛い状態や咳っぽい状態が続いているならマスクしておかないと他の人に嫌がられそうですからね(苦笑イソジン液を直に付けて殺菌を行うこの方法、試したことある人は結構いるんじゃないですかね。いう自分も経験者です。本来うがい薬として用いるイソジンですけどこれを直に喉に付けておくことで殺菌を行うわけです。「のどぬーるスプレー」などと同じ効果が期待できます。やり方は至極簡単です。使い捨ての割り箸か、もしくは長めのつまようじか、竹串を用意してそれにコットンを巻きつけます。その巻きつけた先端部分にイソジン液を染み込ませ喉の痛みを感じる部分に塗りこんでいきましょう。口の中を軽くすすいで完了です。回数としては1日に数回程度でいいと思います。やるのも体に良くないですから。この方法結構即効性があるので痛みが感じたらたまにやります。子供などは嫌がると思うのでこの方法は使わないほうがいいかなと感じます。大人用の対処法ということで。link」ツボ押しで喉の痛みを緩和!喉の痛みに効果があるツボは結構ありましてやはり喉、ということで喉周辺にツボが集中していますね。あと手の部分にも喉の痛みに効くツボがあるようです。喉仏の両脇あたりにあるツボです。喉仏の斜め下あたりにあるツボです。喉の腫れの症状に効果があります。首の付根、鎖骨に挟まれたくぼみ中心部分に位置するツボです。喉の痛みや咳にも効果があります。鎖骨の上側のくぼみあたり「天突」から指2本分ほどの位置にあるツボです。気管支炎、咳などに効果があります。「合谷」ここだけ手にあるツボですね。人差し指と親指の骨が合流する部分からちょっと人差し指に寄った位置にあるツボです。万能のツボと呼ばれており様々な痛みに効果が期待できます。以上のツボを症状に合わせて優しいながらもちょっと強めに刺激しましょう。回数は5回位でいいかなと思います。風邪の症状を緩和する食べ物などネギやはり風邪をひいた際に浮かぶのはこの食材じゃないですかね。緑色の部分にはカルシウム、ビタミンA、ビタミンCなどが多く含まれており白色の部分には「硫化アリル」という成分が青ネギの2倍位含まれています。この硫化アリル、血行を良くし発汗を促し解熱の効果があるだけでなく溜まった疲労を解消してくれる効果もあります鼻づまりにたんも取り除いてくれるので本当風邪薬と同じ効果を発揮してくれます。ニラこちらも風邪っぽい感じがした時に役立ちます新陳代謝を活発にし発汗を促してくれるだけでなく解熱に菌の繁殖を抑える効果が期待できます。大根は喉の痛みや咳などが出た場合かなり効果が期待できる食材です。大根の辛味成分には炎症を鎮めて、痛みを抑えこみ咳止めや殺菌の作用などがあります。風邪っぽい時には食欲不振に加えて胃腸の働きも改善してくれるのでこちらも風邪の初期症状などには効果的です。しょうがこちらも風邪っぽい時には効果がありますね。しょうがは体を温める効果に優れており血液の循環を良くして体の回復力を高めてくれます。咳の症状や食欲不振などに効果がありますね。使いたいという場合は生姜をすりおろしたものをラップにあけて広げてそれを冷凍庫で冷やすと生姜チップが出来上がりますのでそれを紅茶やスープなどに入れるだけで生姜入りのメニューが完成します。この生姜チップは結構おすすめですね。自分も冬の時期になるとすりおろして常に生姜チップを使える状態にしています。はちみつ甘いはちみつですがなんと強い殺菌効果と抗炎症作用に優れていて喉の痛みや腫れなどに大きな効果を発揮してくれます。緊急の場合はスプーン1杯分のはちみつを喉の痛い部分にかかるように飲み込んでおくと不思議と喉の痛みが楽になります。ちなみにはちみつは1歳未満の乳幼児に与えないよう気をつけてください。レモンレモンはビタミンCが豊富なことで有名ですがこちら殺菌作用もあることで知られています。ちなみにビタミンCは喉の痛みを抑える効果もあるんですよね。あとポリフェノールやアンチエイジングの効果もあったりしてがん対策にもなる結構いいとこどりの食材です。このレモンと前の項目のハチミツを使ったレシピが喉の痛みにかなり効くんですよ自分も実践したところ翌日には楽になっていましたから。「お湯・・50cc」これだけです。個人的には10滴だとちょっと薄いと感じたので15~20滴くらいは入れる感じですね。これに生姜チップもちょっと加えて飲めば喉の痛みはかなり改善されるはずですよ。「なんだか喉が痛いかも・・?」こういった風に感じたらすぐに↑の方法などを試してひどくなる前に抑えこんでしまいましょう。個人的には濃いはちみつレモンのレシピが本当オススメです。寒い冬はまだまだこれからですから予防はしっかりやっておきましょう~。それでは、また次回の記事で~。鼻水をすぐ即効で止める簡単な方法!効果的な食べ物ツボなど花粉症で下痢腹痛が辛い!関係性と食事に治し方対策は?花粉症を楽にする洗濯物布団の外干し対策!外に干す時どうする?左上の親知らず抜歯後の痛みは?食事や歯磨きにお風呂はどうする?食後にげっぷがよく出る!原因病気の可能性にストレスは関係ある?指のひび割れの原因に治し方!クリームやワセリンにラップで治る?足がつるこむら返りの予防の食べ物にサプリメント!ストレッチ方法にツボは?コメントを残す返信をキャンセルする。当喫茶店のマスターどうもこんにちはサイト管理人のコタローと申します。他の皆さんの気になっていそうなことをお届けしていきます。自炊(本の電子書籍化)当サイト管理人紹介どうもこんにちはサイト管理人のコタローと申します。他の皆さんの気になっていそうなことをお届けしていきます。当サイトのメニュー(記事)をじっくりご覧になっていってくださいね。