足首に痛みを感じたので、今日のプチジョギングは無し。代わりに公園内のうっそうとした森の探索をする。香りが腐葉土なのか、いつものウォーキングコースより湿気がたっぷり。元気の良いペットの犬が思いっきり走っているのが、ほほえましい。飼い主もリードの長さを気にしながら、笑っている。これからお弁当をもって藻岩山のふもとまで自転車で行き、登る予定。どのくらいで登り下りできるか楽しみ。登り下りとも各1時間。登りの時間が30分早まったくらい。筋肉疲労度も良い感じ。早朝の公園内を走ったり速歩しながら、木々、芝生の香りを全身に吸い込む。今日は時間に余裕があったので、公園内だけで1万歩歩いて帰宅。2時間弱のトレーニング。今日は午後、仕事をしようか、読書をしようか。今日はあまり決めないで気分でいこうかなあ。仕事といっても、リラックスしてできるものなので、両方やっちゃおう。コメントする07月20日(金)起床時刻:05時20分1kmジョギング3日目。息苦しさが楽になってきた。この調子で距離を伸ばしていけたら。高校3年の体育の時以来のジョギングだから、どんだけのブランクか。水泳やテニスなどはやっていたが、ジョギングというシンプルなトレーニングをしてこなかったんだなあ。体重が重くて走れなかったというのが事実だ。今、高校生の時と同じくらいの体重かもしれない。標準よりはちょい重いので、これから標準体重にしていく。今日もがんばろうっと。コメントする07月19日(木)起床時刻:05時00分ほんの少しの筋肉痛が心地よい。これ以上だとランニングは続かないかもしれない。昨日は移動を自転車で計3時間近く。夜9時過ぎには、眠りについた。7時間は眠ったのに、布団を離れたのは、この時間。寝起きにぼんやりとする時間をもったいない、活用しよう、とするのか、いや、眠気がある時に空想の世界もいいもんだよ、とするか。その日の気分で読書でもしよう。今日は夜の会議も延びたことだし、じっくりと仕事ができる。何十年ぶりか、ジョギングした。1kmぐらいだが、その間は走った。体の重さや腰痛などで、走りたくても走ることができなかった、この数十年。1kmだけれど、自分にとっては大きなジャンプだ。この距離を少しずつ伸ばしていけば、来年ハーフマラソンに挑戦できる。今朝は、ウォーキングも合わせて30分の運動量。近くの大きな公園まで自転車で行き、大きなグラウンドの周りをジョギングの方、ウォーキングの方、犬の散歩の方の中に混じる。今週は1周を続けてみよう。無理をすると、継続できないだろうから。コメントする07月17日(火)起床時刻:05時25分やっとやっと懸案だった問題が解決した。これで通常の流れになる。こんな些細なことで大きな不便になるとは!気をつけよう。挑戦冒険はやめないぞ。感謝の気持ちを込めたバナナシナモンケーキを食べていただいたようだ。いろんな方のおかげで今の自分と家族の幸せがある。このご縁を大切にしよう。北海道の極上の天候に感謝。陽射しは強いが、爽やかな風が心地良い。紫外線が強いので、気をつけなくてはいけない。自転車で走り回っていると、ガレージでのバーベキュー風景をよく見かける。家族や友人たちだと思われる人たちの笑い声が微笑ましい。海の日、海水浴場は混んでいるだろう。先日、若者たちの会話を聞いていたら、北海道では、海へ行くというと、浜辺でバーベキューを楽しむために集まるのだという。本州では、泳ぐ・水遊びが目的で、海辺でバーベキューは禁止、またはする風習がないのだという。今日は午後に得意のバナナシナモンケーキを大量に作って、お世話になった方々へ明日配りに行くつもり。人に支えられて自分たちがなんとかやりたいことをさせてもらっていることに感謝しかない。睡眠時間は1時間ぐらいで起きざるを得なかった。昨晩は、先月の100kmウォーク大会の感想発表会。主催する会社の社長と参加者の打ち上げのようなもの。1次会はなごやかに終わるが、2次会のカラオケでははじけるのを期待されているので、気づくと1時。皆でその社長をホテルの玄関へ歩いて送って帰宅したら、2時近く。留守番の家族が食卓に置いた書類で、今日のスポーツ大会スタートが早まったことを知る。持参するおにぎり作りが予想よりも早くなって、炊飯器のタイマーを解約して、すぐに炊き始める。炊き上がるのを待つ間、毎朝やることにしている掃除等を酔っ払った状態でゆっくり仕上げて、一息したら、3時過ぎ。おにぎりを作って起き上がった家族へ軽い朝食を食べてもらうと4時。送り出して、ソファで1時間うとうとして、シャワーを浴びて、今日の予定をスタートする。眠いが友人たちと楽しい会話をした、リラックスモードでいる。眠くなるので、昼食を食べようか躊躇する。昨晩の食べ過ぎと眠気で、空腹感はない。今晩も勉強会仲間との交流の食事会なので、帰宅は10時か。水分をいただいて、風にゆられている。