09:35:22大丈夫ですよ、トレーニングメニューの組み方に男女の差はほとんどありません。焦らず怪我などされぬ様に頑張って下さいね。09:11:52男性と女性との筋肉の違いはありません。成長ホルモンの違いがあるので、いくら強度の強い筋トレを行っても男性のようにムキムキにはなりませんが・・・より早く強い筋肉を手に入れたいと考えるなら、自分の出来る限りのメニューに挑戦してみましょう。そこで男性だからとか、女性だからとか考える必要は何もありません。強度の高い筋トレを行えば女性も強い筋肉をつけるのは充分可能です。脳の限界点を考えるリミッターをはずしていきましょう。