得意なレース展開があります。大きく分けるとこの2パターンになります。「筋肉の質」による特性があります。瞬発的なパワーが高いので短距離向き。持続的なパワーが高いので長距離向き。そこまで関係ありません。「速筋」の割合が多い人の方がやや有利です。難しいと言われています。市民ランナーにとっては朗報ですね。言うものが存在します。10人のランナーの筋肉は十人十色。柔らかさや硬さの程度が人それぞれ。その筋肉の特性があります。出す事が比較的簡単に出来ます。レースを組み立てる事が可能です。ペースダウンしやすい傾向があります。スピードが出せません。筋肉に疲労が溜まり、15km位から動かなくなります。力を残す事が出来ます。比較的踏ん張れる傾向にあります。耐えきれずに炎症を起こしてしまいます。故障のリスクが高い傾向があります。最後まで粘り切るレースが理想です。30kmまでに前半のタイムの借金を返済する。最後までイーブンペースかやや上げてゴール。ネガティブスプリットのレースが理想です。これを目安にしてもらえると良いと思います。調子が上がってくるタイプです。全てのレースで後半撃沈。今後のレースメイクの参考になればと思います。走力アップに繋がります。メインに組み立ててみようと考えています。・元を取るつもりで食べると後悔する・一度に沢山注文しない・周りを気にせず自分のペースで楽しく食べる頭で考えるより、体の声に耳を傾ける事が大事です。先日、長男の希望により家族で焼肉の食べ放題に行きました。40km走11月1日に早朝4時20分スタートでジョグ+40kmPR+ジョグの合計43.2km。x80周の一人40kmに初挑戦。初海外旅行となったハワイ。完全な一人旅となりました♪12月9日(金)の早朝にホノルルに到着。昨年から市民ランナーでフルマラソン「サブ4」を目指す方を対象に大濠公園で「サブ4」チャレンジ練習会を開催させて頂きました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。