T-PRESSテニスの試合に勝ちたい、全ての人へホームフットワークテニスにおける「ネットプレーで広い守備範囲」を身に付ける為に必要なフットワークのポイント4つフットワーク2015.06.27テニスにおける「ネットプレーで広い守備範囲」を身に付ける為に必要なフットワークのポイント4つ目次テニスにおける「ネットプレーで広い守備範囲」を身に付ける為に必要なフットワークのポイント4つ1.ボールに対して「下半身」から反応する癖を付ける2.「ラケットヘッドを立てた」スライスボレーを身に付ける3.つい見落としがちな「構え方」をもう一度見直してみましょう4.落ち着いて相手のラケット面を見よう!そこに全てがあるネットプレーが苦手・・・という方は、特に初中級のプレーヤーで多いように感じます。その原因を探ってみると、ラケットワークの部分よりも実はフットワークの部分で、苦手意識が出ているように思います。一言で言えば、ネットプレーでの「守備範囲が狭い」ということ。上級者は、女性の方でも広い守備範囲で相手のボールを返球し続けるラリーも多く目にします。今回はネットプレーでの守備範囲に着目して、意識したいポイントをまとめてみました。テニスにおける「ネットプレーで広い守備範囲」を身に付ける為に必要なフットワークのポイント4つ1.ボールに対して「下半身」から反応する癖を付けるネットプレーに苦手意識があると、どうしてもボールに対して先にラケットから出す傾向にあります。それで届く範囲であればそれでも最低限の返球はできますが、少し離れた場所に触る範囲を広げる為には、下半身の反応が必要。それもボールに対して「腰」と「脚」が先に反応するようになれば、ボレーの守備範囲は大きく広がります。その為には、相手の打つタイミングに合わせたスプリットステップと脚力のトレーニングが必要。普段のラリー練習から、下半身の反応のスピードを磨いていきましょう。2.「ラケットヘッドを立てた」スライスボレーを身に付けるストロークでも相手に追い込まれた際には、スライスを使って返球するケースも多い。これはボレーでも同じで、苦しいコースへ打たれたときには、ラケットヘッドを立てたままスライスで返球できるように意識しましょう。ボレー全般はスライス回転が基本。ストローク側へ届くスピードをコントロールして、自分の態勢も立て直す必要があります。女性でバックハンドボレーを両手で打つ方はリーチが短くなりますので、どうしても狙われがち。厳しいコースで腕を伸ばして捕球しても、ラケットヘッドは保って返球できるように意識を持ちましょう。3.つい見落としがちな「構え方」をもう一度見直してみましょうネットプレーでは、ストローク以上に反応の速さが求められます。そこでネックになるのが、意外と基本となるはずの「構え」の部分。・・・と思う方も多いのですが、パッと見て安定感のある構えができている方は意外と少ないのが事実。ラケットと腕の確度、少しバック側の面を向けて、ラケットのスロート部分が胸の前にくるのが基本の構え。ここから少しだけ自分用にカスタマイズするのはOKですが、まずは基本を再度見直してみましょう。ありがちなのが、ラケットのエッジを相手に向ける=バック側とフォア側の面は50:50になっているパターン。一度自分で鏡の前に立って、プロ選手の基本の構えと見比べてみましょう。構えを改善することで、守備範囲は大きく改善されるはずです。4.落ち着いて相手のラケット面を見よう!そこに全てがあるネットプレーで怖いのは、「どこにくるか読めない!」という部分。ベースラインで打つストロークであれば相手のコースを見て動くこともできますが、ボレーにはどうしても最低限の予測が必要。それでもどうやって予測すれば良いのか分からない・・・という方。落ち着いて、打つ瞬間の相手のラケット面を見る癖を付けましょう。上を向けばロブ、ヘッドが先に見えればクロス、グリップから出てくるようであればストレート。この大原則を覚えてイメージしておくだけで、かなり守備範囲が拡がるはずです。上級者を相手にすればしっかり肩が入ってギリギリまでコースを隠されますので、予測するのは至難の業。それでも細かい癖は、必ず人間ですからあります。普段の練習の中から、相手のラケット面観察の癖は是非、実践してみて下さい。ダブルスの並行陣では、この守備範囲の広さ=強さ、とも言えるでしょう。顕著に反映されるのが、ロブの対処の意識。チェンジ、チェンジを繰り返す並行陣ペアは、全然怖くないですよね。逆に凌いで凌いで、チャンスは確実に決める、そんなペアが試合では勝ちあがっていきます。この凌いで、凌いでの部分は、今のあなたの技術を活かしながらちょっとした意識の変革で見違えるように向上するはずです。ネット際こそ、冷静沈着に。テニスの醍醐味が、そこにはあります。確実に勝つ」テニスのシングルスの試合で必要な配球の心得4つ「身体の開きを抑えれば見違える!」テニスのスマッシュを安定させるコツピックアップ記事テニスフリークなら必携のタオルは、「作戦ボードタオル」で決まり!男子シングルスの試合を戦い抜くなら、大量発汗にも耐えうるタオルチョイスをテニス選手として必要な、「オーラルケア」と栄養素についてバランスクッションを使って、テニス選手に必要なバランス感覚を養おう素振りでパワーアップを図るなら、「バナナウェイト」を使ってみよう関連記事フットワークテニスのラリーの中で重要な、「打った後にポジショニングを戻す」という基本は見落とされがちですテニスでは、打った後の構え直しが重要。ゴルフのように打って終わ...フットワーク遅いボールを見た時に、普通の人は自分の動作までゆっくりになる球出しの練習なんて、典型的だと思うんですよね。遅いボール、飛ん...フットワーク打った後に、ゆったり戻る・・・癖を直さないと知らないうちに、追い込まれている。知らないうちに、負けている。前に出たいけど、なかなかフットワークが上手くいかない。して...フットワークテニスでは、「自分のスピードはポジショニングでカバーできる!」特に社会人の方は意識して欲しいポイント...テニスにフットワークは不可欠。読者アンケートにご協力をお願いしま...いつもサイト、YouTubeチャンネルをご覧頂き、ありがとう御座います。ペアに挑戦&プチレッスン企画...いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います!この度、新しい企...2019.03.11メルマガ配信、登録を開始します!いつもT-PRESSをご覧頂き、ありがとう御座います。