聖蹟桜ヶ丘で本格的なヨガレッスンいかがですか?こんにちは、スタッフのヒミコです。今日はヨガについて語りたいと思います。みなさんはヨガを受けたことがありますか?一度はやったことがあるという方が多いかもしれませんね。知っていて、興味はあるけどまだやっていない方、体が硬いからできないかも・・なんて思っていらっしゃる方もいるかもしれません^^私も何度か受けたことがありますが、ここ数年は独学で覚えたものをストレッチする時にいくつか入れるくらいで、ヨガについては知らないことの方が多いですね。産後のケアとして最近は身体のメンテナンスをしていますが、やはりヨガは身体にとてもいいものをもたらすと思います。(妊娠中はずっとマタニティヨガをやっていたのですが、おかげで安眠できましたし)また、ここ数年前から精神世界や健康について考える人も増えてきたと思います。その中でも、ヨガや瞑想を取り入れている方は本当に多いのです!当スクールでは毎月第三日曜日に、ヨガインストラクターの清水飛鳥先生が教えに来て下さっています。私は二か月ぶりに参加しました(息子も同伴でしたw)なんと先生はインドでの修行を終えられて帰ってこられたばかり。本場のヨガの教えを習えるというだけでも凄いですよね!!インドの聖地では神様に近いような意識レベルの高い方ばかりで、その中にいるだけでも計り知れないパワーやいい波動をもらえるそうです。大体普通のヨガのクラスでは、決められたカリキュラム通りにすぐにポージングに入っていくと思うのですが、飛鳥先生はヨガの本質について深く教えてくださいます。宇宙の法則=ダルマに沿って生きていくことでこの世界と調和できるようになるとのこと。核心的なことを言って下さるのですが、なるほどそうなのか、うんうん、と納得できることばかり。私たちがまず簡単に行えるものとして、祈ること。祈りとは、思考、言葉を通して、音にして、そして行動をとります。ダルマに貢献できることは、まず祈ることだそうです。この祈りは目に見えるいい行いで、続けていくと必ず自分の中で変化を生んでいくのです。ヨガは身体を通してマインドをクリアにすることができます。私もヨガについての解釈がやっとわかりかけてきた気がします。ヨガは自分と向き合うもの。力みを無くし自分を無にすること、正しい位置で呼吸をすること、そしてすべてを委ね、手放すことでマインドが明瞭化したり、驚くほど力を抜くことができます。身体が硬いとかポージングがどうのこうとか、そういうことは全く関係なく、自分との対話でもあり、魂を解き放していくような・・もっとすごいものなのです。片方ずつの呼吸法を教えていただいたり、(これをした後、脳がものすごくすっきりして呼吸がしやすかったです!)骨盤を起こすヨガをしたり、上半身と下半身を繋げるレッスンがあったり、本当に為になるものばかりでした!飛鳥先生の講義を聞いているだけでも大変勉強になり、改めてヨガの素晴らしさや普段どれほど力が入ってしまっているかということを気づかせていただきました。面白い実験をしました。力で前に倒れようとしても、押さえつけられると前にはいきません。力を抜いて同じように倒れると・・・なんとひょいっと簡単に前に倒れることができます!!みんなで実験しましたが、いろんな姿勢でやっても同じですし、力を抜くととてつもないパワーが出て大変驚きでした!!クリスタルボウルの音色・・・・何とも言えない響きです。心地よくてずっと浸っていたくなりました。クリスタルのパワーや波動がまるで魂を癒してくれるようです。自分を信頼していないと委ねられないとのこと。宇宙の法則に身を委ねること。ダルマ通りに生きていないと抵抗感が生まれて、身体は力み、呼吸も止まってしまうのだそうです。現代を生きる術のひとつとして、ヨガや瞑想はなくてはならないものかもしれません。奥深いヨガの世界ですが、まずは呼吸法。力を抜くことから始めてみましょう。2月29日に開催いたします。2月29日に開催いたします。2月29日に開催いたします。