it昨日はコップの水をもう半分と思うかまだ半分と思うかこれによってストレスの度合いが違うとお話しました。具体的にお話を進めます。ストレスを自ら作ってしまうタイプ3つ1二極化2一般化3べき思考1二極化は何事も白か黒かに分けないと気が済まないこと良いか悪いか勝つか負けるか優秀か無能か良いか悪いかこの思考は自分は当然勝つ側いや人によってはいつも負ける側を選択します。これはいつもしんどい状況に自分を追い込んでいます。時にはモチベーションが上がるのでOKです。世の中って白黒では判断できない曖昧さってあることを受け入れると楽になります。2一般化これは一つの出来事を全てに置き換えること例えば一度の失敗で私はダメな人間だ一人の人から言われると皆私のことを○○と思っている。「何をやってもだめだ」と悲観的になってしまい。ストレスレベルを妄想で、上げて行きます。3べき思考~すべき~するべきでないと勝手に決めつけてしまうことビリーフと言ったりもします。部下は上司の指示に従うものだ昔はそれでよかったですが今は下手するとパワハラになります。従わない部下がいて当然と思えばストレスにもならなくなります。昨日のブログでストレス軽減法は3つとお伝えしました。なくす変える変わる上二つは相手や環境が対象です。現実的で効果的なことは最後の自分が変わる上の三つの思考パターンのある方は変わってみませんか?難しい?それでは明日、どのように変わっていったらいいかお話します。ここまでお読みいただきありがとうございましす。私は人材開発コンサルタントACTASの服部哲茂です。姿勢がコーチングの基本です。誠実な人で良かったです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。哲茂ACTASの由来は「行動する」の意味のACTと、「らしく」の意味のasを足した、造語。自分らしく行動してほしいという意味が込められています。自分らしく行動することで、もてる力をもっと発揮できる。世の中の人がみんな自分らしく行動できれば素晴らしい社会が実現できる。私たちACTASはそう考えています。そのための情報発信をしていきます。