》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。揚げない春巻きレシピ揚げ油はもちろんですが、それ以外の具材を炒める油や、肉の脂などの脂質分を大幅にカットしカロリーを抑えたレシピです。油分はハイカロリーなので、油・脂をカットすることでカロリーオフは効率よくできます!☆詳しい栄養価データはこちらからご覧ください。☆一般的な春巻きのレシピはこちらからどうぞ。(大さじ1・2/3)【作り方】(1)豚肉は千切りにします。(2)干ししいたけは水で戻し、千切りにします。たけのこは千切り、にらは3cm長さに切り、キャベツは太めの千切りにします。(3)フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、色が変わったらキャベツ、干ししいたけ、たけのこを加え、炒めます。してきたら、調味料を加え、にらを加え、水溶き片栗粉でとろみをつけます。平らな皿に取り出し、冷まします。(4)のりの小麦粉と水を混ぜ合わせます。春巻きの皮に(3)の具のひとつをのせ、手前から巻き、長方形に包み、巻き終わりにのりをつけ、とめます。残りも同様に包みます。(5)春巻きの表面全体にハケでごま油を塗り、200~220°Cに温めたオーブンで7~8分焼き、裏返して7~8分焼きます。好みでからし酢じょうゆを添えます。(3)の工程をサラダ油を使わずに炒める。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。