文明が進み過ぎて不自然になった食べ物を見直してみる、blogです。>フルーツの力フルーツは総合栄養食品!その理由は?2020年1月8日フルーツには人が生きるのに必要なすべての成分がある!フルーツは、5大栄養のすべてと繊維と酵素を含んでいます。生きるためのすべてを持っているんですね。個々のフルーツによって成分や含有量の違いはありますが。5大栄養素とは?5大栄養素とはその働きや性質から、糖質(炭水化物)、タンパク質、脂質(油、脂)ビタミン、ミネラル(無機質)です。生きるにはプラス、水、酵素、繊維が必要です。人体に必要なミネラルとは無機質のことで、カルシウム、鉄、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、塩素、ヨウ素などで、いずれも必要量は微量ですが生理学的意味は大きいのです。栄養学で特に重要なミネラルはカルシウムと鉄で、その他は普通の食品に必要量が十分に含まれていると言われます。カルシウムも足りており転んで高齢者が骨を折るのは運動不足だという医師の説もあり、わたしはこちらが信じられます。フルーツに少ない栄養素は、タンパク質と脂質その中でフルーツに少ない栄養素はタンパク質と脂質です。アボガドは油もありますね。油は不足することは少ないですが、たとえばみかんの例をみると、皮を食べれば油もあります。柑橘ではきんかんは皮を主に食べますから油もあります。きんかん以外の柑橘の皮は、マーマレードにするとおいしいですね?またはオレンジピールなどの砂糖漬けです。フルーツはタンパク質は少ないです。草食動物の牛や鹿は、草ばかり食べていますがしっかり筋肉ついています。中野瑞樹さんは果実だけでも筋肉があります。世界には少なくないビーガン(完全菜食主義)のボディビルダーたちは、菜食生活ですごい筋肉がついています。ここから読みとれるのは、タンパク質だけが筋肉になるのではなさそうですね?肉を食べると筋肉になるのでないみたいです。管理人も肉は0、魚もほぼ食べない、豆は食べる。これで体重は普通で一応健康です。みかんは水分が多いですが、ビタミン類と繊維質も多く含まれています。みかんには、特にビタミンCが多く含まれていて、成人の一日当たりのビタミン所要量(50mg)をみかんMサイズ2個くらいで摂れるのです。フルーツの水分は、最高の生きている水なのでは?『果物って水ばっかりだから栄養少ないんじゃない?』という人がいます。わたしはそのたびに、『薬品入れて消毒した水道水よりいい水じゃないかな?生きているし。』と、思っていました。ミネラルウォーターもしっかり選ばないと、RO水は菌はいないけど、死んでいるしミネラルもないし、あるのは水分だけ。銘柄によっては、ウォーターサーバーも、加熱やろ過してミネラルが減り半分死んでいるし、と思うのです。無機質でなく有機質なのです。その点、フルーツに含まれる、水分は栄養もあって生きています。フルーツ酵素ダイエットとは、フルーツダイエットです。酵素ドリンクを使わなくてもできます。間違いだらけのフルーツ都市伝説フルーツにかぎらず、栄養学や健康に関することは専門家も間違いだらけです。世の中に出回っている半分は間違いだと、ある医師もいわれていました。...フルーツの力フルーツはご飯や水と同様。フルーツの魅力にはまった中野瑞樹さんは人類に役立てばと命をかけて、研究実践して10年目ですが、人にはすすめてはいません。酵素不足の改善には?フルーツの常食がおすすめ!酵素不足の食生活は?体のあらゆる不調の原因。忙しい現代人は素材から料理することが少なくなりました。このことがまさに、体に摂り入れる酵素が減り消費する酵素が増えるのです。酵素ドリンク置き換えダイエットや生酵素サプリ人気で、酵素が注目されるようになったのはよいことですが、理解の仕方が間違いだらけです。...PREV間違いだらけのフルーツ都市伝説NEXTフルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。健康になる、フルーツの選び方は?食べ方は?2020/1/9フルーツの力フルーツはご飯や水と同様。酵素を摂る方法は?シンプルに果物からがおすすめ!2020/1/9フルーツの力フルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。2020/1/8最近の投稿フルーツ酵素ダイエットは意外にも健康的!健康になる、フルーツの選び方は?食べ方は?フルーツはご飯や水と同様。毎日食べるのがいい!酵素を摂る方法は?シンプルに果物からがおすすめ!フルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。(4)アーカイブ2020年1月2018年12月2018年10月2018年7月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgそれは自然か?を基準に健康的なものを食べたい!文明が進み過ぎて不自然になった食べ物を見直してみる、blogです。