妊活という言葉を聞いたことがある人は多いと思います妊活という言葉を聞いたことがある人は多いと思います妊活という言葉を聞いたことがある人は多いと思います。この言葉は、額面通り、妊娠をするために行う活動すべてをまとめて表しています。子作りさえすれば、100%妊娠するわけではないので、子供を産み育てたいという夫婦にとって、妊娠しやすくするためになされる方法ということです。あわせて、健康な赤ちゃんが授かるようにするために行われる数々の方法も含まれます。私は現在、病院で、不妊治療をおこなっています。それがとてもストレスになってしまっているのです。しないと、子供ができない事が私とってはかなりのストレスなんです。できれば、もう、全て投げ出してしまいたいです。それなのに、それが無理な事が、ストレスをさらに増やしているように思います。食材としては、レバーやほうれん草に葉酸が豊富に含まれているのですが継続して摂るとすれば無理があって、所要量を満たすのは結構難しいことです。葉酸の所要量を満たしていくためには、日々の食事に頼って必要な量の葉酸を摂ろうと思わず、補助的にサプリメントや薬を使っていけば良いのです。自分の食生活や生活習慣をよく考え、葉酸の所要量を満たすことを目指してください。結婚したら、できるだけ早く妊娠したかったのですが、どの本や雑誌を読んでも葉酸を妊娠前から出産まで摂取すると赤ちゃんの発育に良く、先天性障害の危険性を低下させる働きもあるとあちこちに書かれていたので、すぐに妊娠に備えてサプリメントを飲み始めました。これはいつまで飲んだら良いのか気になって確かめてみましたが、摂りすぎは禁物ですが、そうでなければ、授乳が終わるまで飲み続けるのが理想だとされていたので、葉酸サプリメントは無事に出産できるまで飲み続けます。葉酸の効能には色々あり、胎児が発育する際に脳や神経を作り出すという事で、妊婦さんの場合は母親の分だけではなく、2人分必要とするために不足すると言われています。葉酸は特定保健用食品で、子供の二分脊椎をはじめとする神経間閉塞障害の予防などの効果もあると書かれているので、積極的に摂取するのが望ましいです。