病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。当たり前のような事が日々繰り返してます。それらの動作エネルギー=消費カロリーとなるわけです。基本が分かればえぇぇぇ!?でも動いたり歩くのも消費カロリーですよね?はい、それも消費カロリーです。食べたり飲んだりしますよね。それが摂取カロリーです。単純に考えると総消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せていきます。総消費カロリーって分かりませんよね?それが、分かるんです。基礎代謝の消費カロリーが分かります。それに大体の1日での運動量を合わせるとおおよそではありますが総消費カロリーが出てきます。総消費カロリー-摂取カロリー=痩せていくさらにダイエットとしての運動を加えれば効果的に痩せるという事になります。普段の生活において消費カロリーより摂取カロリーが少なければ黙っていても痩せていくのです。たしかに一時的には痩せます。長期継続ともなれば栄養のバランスが崩れ身体にも影響が出てきます。過度なストレスにより反動でのリバウンドへとも繋がります。栄養のバランスを考えた食事(摂取カロリー)でまた身体の基礎代謝を上げるような食事をとりたい所です。それにより脂肪の燃焼効果を高め痩せやすい身体へと進んでいければと思います。適度な運動を行えば、ダイエットとして自分の理想とする体系へと導く事が出来るでしょう。長期的に無理のない目標をたて健康的に行うものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい人生を歩き始めようと思い立つ方が多い50代。忙しい日のお昼はコンビニに頼りがち。言ってもジュースだけじゃ充たされない...。2パターンがあります。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。