刺さない鍼と焼かないお灸とシンギングボウルで治療するホリスティック鍼灸師のブログボディ、マインド、スピリット・・・すべてが健やかな日々のために。足湯のススメ昨日の続きです。「足湯(足浴)」のやりかたは、とっても簡単です♪お風呂より少し熱めのお湯を入れて足をつけるだけ。道具は、バケツでも、タライでも、構いませんが、足のくるぶしが隠れるくらいのお湯の深さがつくれるものを選んでください。指し湯用にちょっと熱めのお湯をいれたポット、タオル、靴下なども忘れずに用意しましょう。足以外はしっかり着て、部屋も温めて、寒くないように準備万端整えてからスタート。熱いお湯でやけどをしないように注意して、小まめに「指し湯」をしてお湯の温度を調節しながら、待つことしばし・・・。暖められた血液が全身に巡り始めます。全身が、ほわっと温かくなってきたら終了の目安。個人差がありますが、10分〜15分くらいで充分でしょう。両足の色をチェックします。赤みの濃いほうの足を先にお湯から出して、指の間までよく拭いて、靴下を履いてしまいます。片足のお支度が、しっかり終わったら、もう片方も同様に。濡れたままの自然乾燥は、逆に冷えを呼び込みますので避けてくださいね。お湯には、アロマセラピー用のエッセンシャルオイル、バスソルトなどを、ほんの少し、いれても楽しいです。「釜茹で」は、やりすぎです(^_^;)我慢大会ではありません。何度か試して、丁度良い加減をみつけると良いでしょう。気持ちよく続けることが大切です。いちど、お試しください。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。あまし師」「薬剤師」は『国家資格』です*「あまし師」とは「あん摩マッサージ指圧師」の業界内略語(笑)です*メールアドレスlightamulet@gmail.com...『lightamulet;ライトアミュレット』の「アミュレット」は、英語で「お守り」の意味。住宅Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。