コメントする06月24日(日)起床時刻:05時35分ストレッチをしたら、身体のコリが少し改善した。ソファで寝込んでしまわないように気をつけねば。今日も爽やかな1日を過ごそう。家事と休養で1日が終わる。いうか、少し身体が休みたい、というモードになっているな、ということで、がんばらない日にしている、っていう感じ。昨晩は余りの眠たさで8時過ぎに眠りについた。今朝は4時半に目覚めたが、ぐずぐずしたら5時を過ぎていた。夕食にTvで放映していた通りのレシピで、フレンチトーストにいちごジャム+ミント+バルコサミ酢のソースをかけて、食べてみた。うーん、いつものようにフレンチトースト+シナモンシュガーのほうが好み。フレンチシェフのおしゃれな雰囲気だけでも味わったと思えば、ま、いいか。眠気がありながらも動き出したら、いつもの良い感じ。1週間があっという間。いうとき、もっと時間を大事にしよう、という気になる。いうか、そんな意識もしないうちに時間が過ぎる日々でいいのか?大事にしよう。静かな1日を迎えている。いうか、空腹感をだましだまし、酵素ダイエットもどきに今度は挑戦している。酵素は生野菜と果物に多く含まれているので、他の熱を加えた野菜や肉魚は食べるのを控えるようにということだ。朝食を果物中心にして、全粒パンを少しいただいたが、10時半にはお腹がすく。11時にキウイを食べて落ち着かせ、昼食までもたせている。段階をふんで、酵素を取り入れる食生活習慣にしていく。今週が普通食からの移行期間のつもり。モニターとして1ヶ月やってみようと知人のインストラクターと話している。来週末は飲み会なので、いったん解除してまた、取り組むしかないな。ここでも結果報告します。台風の影響でもないだろうが、やっとこ起きた。次なる目標は年内に形にしたいものを進めること。イメージをもって、途中経過を細分化して、クリアしていくようにしよう。筋肉痛は緩和されてきている。今日は外出することが多いので、歩くのが厳しいので自転車で移動しよう。100km歩く大会は、7回目の参加だった。最初の2回は、足まめの痛みで早々にリタイヤ。3回目で制限時間30時間内でギリギリ完歩。4,5回目は歩く人たちをサポートする側に。去年10kg減量して、時間は遅かったが、前回の完歩より体力的に楽にゴール。今年は、「24時間以内にゴールする」と宣言しまくって、自分にも有言実行が果たせた。前回より6時間短縮のタイムアタックは無謀だと言われていたのを弾いた。これを仕事にも活かしたい。単なる自己満足ではいかん。今日は身体の底力を高める食事と筋力トレーニングの勉強を、人と会ってしてくる。この観点で自分の仕事を高めていきたい。表現の仕事で10出すのに90は裏の努力ということを何かで読んだ。現時点、筋肉痛でまだ室内の家具などにつかまって伝え歩きをしている。帰りの羽田空港で大会参加者をすぐに見つけられると参加者の一人が言っていた。真っ黒に日焼けしているのに、車椅子で移動したり、伝え歩きをしている人が同じ便で多いそうだ。ウオーカー仲間だと微笑ましいらしい。そこまでになっても、今年はリピーターが400人以上。参加者が400人以上と聞いている。総勢850人の参加者が、北海道のローカルな滝川市に集まった。歩くコースのコンビニは大盛況。ある企業は150人の団体参加。チーム結束や身体強化を期待しているようだ。北海道のTV番組取材が今年も入っていた。ニュースではなく、番組。参加費の一部を4団体へ寄付し、サポーターは全てボランティア。主催会社のボランティア、ホスピタリティが挑戦者たちに感謝感動感激をもたらしてくださる。来年に向けて身体作りをしていこうか、という気になっている。-----------------------------------------------------16日~17日100kmウォーク大会完歩。たくさんの参加者やサポーターの方々のお陰です。16日朝8時ウォーキングをスタート。第1チェックポイント(以下CPと略)/区間距離30,5km、13時25分着13時55分出発。歩く速度時速約5,5km第2CP/区間距離9,5km、15時30分着15時45分出発。歩く速度時速約6,3km。第3CP/区間距離8,7km、17時25分着17時55分出発。歩く速度時速約約6,7km。第4CP/区間距離6,0km、19時着20時出発。歩く速度時速約6km。第5CP/区間距離8,7km、21時30分着21時35分出発。歩く速度時速5,8km。第6CP/区間距離9,6km、23時40分着0時出発。歩く速度時速約4,6km。第7CP/区間距離6,5km、1時30分着1時45分出発。歩く速度時速約4,3km。第8CP/区間距離7,1km、3時着4時10分出発。歩く速度時速約5,7km。第9CP/区間距離8,6km、6時着6時30分出発。歩く速度時速約5,1kmゴール/区間距離4,8km、7時35分着。歩く速度時速約5km。100kmの平均の歩く速度時速5,5km。万歩計の計測1日目73kmで約10万歩。2日目27kmで、約4万歩。今朝時点で2日前から体重1,5kg減。