blog日々の記録を色々と...この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-10-03アンダーカロリーポチッとよろしくお願いします!!筋力トレーニングランキングにほんブログ村こんにちは!!私チェルシーこの10月はアンダーカロリー生活で体脂肪をぐっと落としていこうと思います。私は筋肉もつけて体脂肪を落としたくてどっちにウエイトを置くかを決められません。今月は毎日いつも通りしっかりトレーニングをおこない筋肉に負荷をかけて行き、かつ食事はアンダーカロリーで抑えていこうと思います。筋肉は成長しないみたいな事をよく見かけるので本当はやりたくないのですが...笑(不安で不安で仕方がない...笑)まあBCAA飲んでるから筋肉の分解は少なく済むと信じます。笑とりあえず体脂肪率を15%以下にしたいので仕方ないですね泣15%以下をキープしつつ筋肉量を増やせるのが私の理想です。2633.75とでましたので毎日2200~2500カロリーで抑えて、トレーニングをガンガンしていこうとおもいます。中でもタンパク質は1日あたり180g前後は必ず摂取していこうとおもいます。それにしても人間の身体って上手いことできてますね...とても奥が深いですね。アンダーカロリー生活の中で露骨に筋力が落ちるようではやり方をまた考えないといけませんが、とりあえずキープないしは少し筋力アップを目指してトレーニング、食事に取り組んでいこうとおもいます。ベンチプレスこんばんわ。Body測定こんにちわ!チェルシーです。Mind私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chelsea3710さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。