昨日1週間ぶりに体脂肪計を測ったら、少し減っていた。先々週は偶然3日もがっつりの飲み会があって、あっという間にちょうど1週間前は2kg増で、自分の煩悩と直面していた。腰痛でジョギングを休んでいるので、尚更はがゆい。自転車移動で1日1時間以上走り、通常の自分の食事やストレッチを淡々とやり続けて1kg減。体脂肪も増える前と同じ数値だったので、ほっとした。飲み食いしてもあきらめずに、淡々と健康を考えた運動と食事を続けていこう、と決意したのであった。家でアルコールを飲まないようにしたせいか、たまに(週に3回は沢山だろ!)飲み会があると、がっつり飲んでしまうのを良しとするところが私らしい。飲み放題というキーワードでイケイケスイッチがオンになる。しじみの身の干したものを食べて、体調を整えながら、たまにの機会を楽しもうっと。その前に心を空っぽにして、やりきることをやりきろう。がんばらなくてもいいけど、心身をリラックスするための時間と気持ちを持つためにやるんだと開き直る。2時間だけ、無にしてやりきったら良しとする。暑っ!の中に涼風を求めて、自転車を走らせる。朝の風、気持ちいいんだよなあ。昨晩の会議、3時間コース。帰宅したら10時40分。軽い夕食を11時に食べて12時に眠る、胃腸に良くないサイクル。朝食は果物と生野菜だけだが胃もたれして、昨晩は何も食べなきゃ良かった、と反省。いつものように会議の前に夕食を食べておくのが一番だ。今日は気持ちを切り替えて、今日の精一杯をやろう。コメントする09月13日(木)起床時刻:05時40分プログラムされたように、就眠後6時間で目覚める。睡眠5時間前後が10日間位続くと、心身が悲鳴をあげてきて、抵抗する自分に気づく。早起き村の諸先輩方は、短時間睡眠でお仕事を立派にされているように伺えるが、偉いなあと頭が下がる。家事や雑用を眠気覚ましになるだけしようとしているが、思うとおりにならぬことも多々あり、ま、なんとかいろんなことの支障が出ないように、喜ばれるような良い仕事や交流にするしかない、と考える。今日も暑いけれど、がんばりまひょう。大雨を関東へ譲りたい。昔、会社勤めの時、有休を同僚に売りたいと思ったのと同じ勝手な思考回路だろう。するけど、心は爽やかにいこうじゃないか。する気持ちと向き合う。いう時こそ、良い言葉をムシャムシャ食べよう。仕事をサクサク進めて、夜は読書に限る。夕方には雨が止んで欲しい。ジョギングタイムも確保したい。コメントする09月10日(月)起床時刻:05時30分9時間は眠った、と思う。季節の変わり目は、特によく眠るので、これで良し。大雨の音を気に入っている。心を洗ってくれているようなリズムだと勝手に感じている。今日も良い仕事にしよう。いや、起き上がる気持ちへの抵抗かもしれない。昨日の飲み会は、情報交換が主たる時間となって、はじける要素は全くない。仕事上どうやっていろんな問題解決をしてきたか、今の問題は何でどんな展望をもっているのか、を語り合う。やんちゃな私の意見を展開しても、乱暴に聴こえるだけかもなあ、と思いつつ、静かに相手にわかってもらえるようにと気持ちを込めて伝える。「相手がどういう状況かを聞き取って感じてリーダーシップを発揮するしかない」その繰り返しか、と自分にも言い聞かせる。私の求める成果を静かにお手伝いしてくださる提案を出してくださったTさんに感謝だ。今朝4時頃か大雨の音を聞いて、すぐに開けている窓を閉めて回る。その時点で起床する気はさらさらない。