検証!スーパーの鰻は美味いのか?【クロックマダム】残ったシチューで簡単モーニング【しらすプチトマトトースト】簡単レシピ【あさりしょうが佃煮】と【じゃこしょうが佃煮】を買わずに作れる好みの味。2スポンサーリンク自律神経のバランスチェックつい軽く考えがちないつもの症状、そこから自律神経の状態がわかります。セルフチェックしてみましょう。自律神経をチェックそもそも疲労とは?「疲労」は「痛み」「発熱」と合わせて身体の3大アラームです。疲労アラームは、生存の危機を感知して休息をとるよう脳に警告します。慢性疲労症候群は、このアラームが壊れて、延々と警報が鳴り響いている状態です。そのため、どんなに休んでも、激しい疲れを感じ続けるのです。慢性疲労症候群の原因は?これまでウイルス説など様々な説が出ましたが、医学的には断定できていません。最近では、生体アラームの誤作動から考えて、神経の変調、特に自律神経の不調が原因という見方が強まっています。自律神経とは?スマホ症候群の記事でも書きましたが、自律神経について、ここでもう一度簡単にまとめてみます。自律神経には、戦闘モードの「交感神経」と安息モードの「副交感神経」があります。交感神経は、身体を戦闘状態に保ち、仕事や戦いに集中させる神経です。副交感神経は、身体を休めリラックスさせる神経です。交感神経と副交感神経の2つの神経が、バランスよく働いて、はじめて私たちの健康は保たれます。バランスが崩れるとところが、副交感神経の働きが低下すると、交感神経が優位に働き出します。常時戦闘モードとなり、休む事ができなくなります。車でいえばアクセルを踏みっぱなし、エンジンが悲鳴を上げ始めるのは当然です。いろんな症状が発症さらに副交感神経は、重要な働きも担っています。それは、涙や唾液、汗、血圧や体温など身体の機能コントロールです。その調子が狂うとドライアイ、ドライマウス、血圧不安定、冷えのぼせ、肩こり、頭痛、めまい、微熱など身体中が発症します。何よりも大きいのが、安息できないことによる疲労感の増大で、これが慢性疲労症候群の原因とみられています。自律神経が壊れる原因は?ストレス?首こり?何故、自律神経のバランスが崩れるのでしょう。その原因には、ストレス説と首こり説があります。不規則な生活や長時間の残業、職場の人間関係などによるストレスが、自律神経のリズムを狂わせる、それがストレス説。脳と身体をつなぐ細いパイプである首を通る神経が、首こりによりダメージを受ける、それが首こり説です。スポンサーリンク仕事に追われ、人間関係に疲れ、長時間パソコンやスマホを使用する現代人の生活を考えると、2つの説のどちらかというより、両方が複合的に関わっていると考えて良いのではないでしょうか。自律神経をチェックでは、自律神経をセルフチェックしてみましょう。副交感神経がコントロールしている身体の機能をチェックすることで、自律神経の健全度が分かります。思い当たる項目をカウントしてください。喉に違和感があり、飲み込みづらい【判断基準】2項目以上:要チェックです。自律神経が不調を起こさないように気を付けましょう。5項目以上:要注意です。日常生活に支障が出る可能性があります。7項目以上:すでに毎日が苦しいはずです。「うつ」になる可能性もあります。これらの症状は、不定愁訴とも呼ばれ、病院では原因不明の体調不良と診断されます。数が多い=慢性疲労症候群と断定できませんが、発症する可能性は高くなります。※これはあくまでも目安です。チェックが多い方は、他の病気の可能性もあります。専門医の診断も検討してください。次回は、自律神経のバランスを戻す方法をご紹介します。(49)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。検証!スーパーの鰻は美味いのか?【クロックマダム】残ったシチューで簡単モーニング【しらすプチトマトトースト】簡単レシピ【あさりしょうが佃煮】と【じゃこしょうが佃煮】を買わずに作れる好みの味。