健康食品の効果効能を誇張し、または、保証するものではありません。毎日の生活の中に、癌を防ぐポイントはたくさんあります。どれも特別なことではありません。健康によいことは、癌の予防にもつながるのです。バランスのとれた栄養をとるいろいろな食品を食べることで、おのずと栄養のバランスは整う。野菜を中心にして、いろどり豊かな食卓を心がけよう。毎日、変化のある食生活を外食が続いたり、好物ばかり食べていると、食事のバランスが偏ってしまう。バランスよくバラエティーに富んだ食事に。食べ過ぎをさけ、脂肪は控えめに脂肪の摂取率は増え続けている。「腹八分目」を心がけるとともに、脂肪分の少ない食事にすることも大切。お酒はほどほどに日本酒2合相当までなら、アルコールは健康によいといわれるが、過度の飲酒は口の中やのど、食道の癌を促進する。たばこは吸わないようにたばこを吸い始める年齢が低いほど、肺癌のリスクは高くなる。親が喫煙者だと、子どもが喫煙者になる率も高い。食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多く摂るビタミン類は、緑黄色野菜や果物からたっぷりとる。海草類や豆類で繊維質をとって便通を整えよう。塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてからふだんから塩分を控えた調理を心がけるとともに、外食では塩辛いつゆは残すなどの工夫を。熱いものは食道癌のリスクを高める。焦げた部分はさける肉や魚の焼けこげには発癌物質が微量、ふくまれる。加熱温度が高く、調理時間が長いほど、発癌物質の量が多くなる。かびの生えたものに注意カビといっても、大部分のカビは問題なく、ナッツ類やとうもろこしに付く、ごく一部のカビに発癌性がある。日光に当たりすぎない紫外線による過度の日焼けは、細胞を傷つけ、皮膚癌を引き起こすこともある。長い間強い日差しを浴びるときには、日焼けを防ぐ工夫を。適度にスポーツをする過度のストレスや体を動かさない生活は、体の生理機能を低下させる。気分転換や健康作りのためにも、適度に運動を楽しもう。体を清潔に体に付いた発癌物質や細菌、ウィルスが癌の要因となることもある。体を清潔に保つことが、癌予防につながる。