肌、心、体、ぜんぶ私こちらを大タイトルに肌だけでなく心、体のケアについていろんな切り口で紹介されています!抜粋して3項目をご紹介したいと思います。「ベッドの中でついみちゃうスマホ。実は睡眠不足の原因なのだとか。寝る前は強い光を浴びない、体内時計から考えて朝は7時に起きて光を浴び、夜は11時か12時に寝ると睡眠に関するホルモンが分泌され深い眠りが得られます。❌4人に3人の20代、30代女性が1ヶ月の間にイライラしている「女性ホルモンの影響で自律神経の乱れやすくなったり、20〜30代の女性は出産や結婚などのライフステージの変化でイライラしがち。イライラするとコルチゾールというホルモンの分泌が増え、すると成長ホルモンが減り新陳代謝が悪くなり肌トラブルが起きやすくなります。怒りに任せて行動しない事、少し時間を置いて感情の整理を。「空前の運動ブームながらも運動していない人が約半分というデータが。普段車を使っている人は運動不足になりがち。運動不足はハッピーホルモンのセロトニンの減少にも繋がります。筋力低下で取り込んだ栄養素などが毛細血管まで行き届かず肌の衰えの原因にも。歩くなど無理なく続けられる事を取り入れるのは睡眠不足の改善にも。人との距離を縮めたり仲良くなりたいと思わせたり...そんなコミュ力を自在に操る秘訣は実は肌にあり。美肌メイクの天才・千吉良恵子さん、コミュ力高めな肌の作り方教えて!Q:そもそもコミュ力高めの肌って?→いきいきとした血色感とツヤのある「私、ハッピーです!」なオーラを放つ肌。下地を2種類仕込んでキレイを底上げコミュ力高めの肌のキーアイテムが2つの下地。ファンデ前に仕込む事で肌悩みをさりげにカバーして美肌を底上げ。薄膜ファンデで軽やかな透け感を、さらに血色チークでハッピー感をアップして相手を受け入れる懐深めな肌に。コンシーラー・お粉・ハイライトでトラブルレス肌にこの3品は広範囲に入れすぎると人工的になり人との壁を作る元に。ミニマムに聞かせて自身が助ける肌に仕上げて。美白&UVがすごい!今年も美白&UVシーズン目前に新製品情報が続々とマキア編集部へ。そんな初耳ネタを一挙先出し。美白はもはやジャンルを超えたヘルシー肌底上げアイテムに。