カテゴリー:ふくらはぎのスポーツ障害,スタッフブログ,ストレッチ,トレーニング,捻挫・肉離れ・打撲log,記事TweetTweetこんにちは!鍼灸整骨A.T.NAGASHIMAです。今年も梅雨の時期がやってきました。雨が降ると滑ってこけてしまったって人もいるのではないでしょうか?初めはなにも思わなかったのに、気づけば足首が痛いな...なんてことも!もしかしたら捻挫になっているかもしれません。骨や靭帯・筋肉などによりできています。その中でも外側にある靭帯がダメージを受けてしまって痛くなるものを言います。捻挫をしてしまったら...RICE処置をしましょう!RICE処置とはR:安静I:冷却C:固定E:挙上のことを言います。この処置を行うのと行わないのとでは治るスピードが全然違います。したらと思ったら積極的に行いましょう!!また、捻挫だと思っていたら実は骨折していた。いうこともあるので、医療機関の受診も行いましょう。当院で行うことはじめに足首のどのあたりが痛いか確認をして、痛みを取ることを目的にRICE処置を行います。痛みが取れてくると、次にストレッチやトレーニングを行います。捻挫をした後は筋肉を使わなかったりして、足首が少し緩くなりグラグラな状態になっています。このような状態では、また同じような捻挫をしてしまう可能性が高くなっています。スポーツをするにも危ない状態です。足首のトレーニングを行って足首をもとの状態に戻していきます。いえばよく捻挫をするなと思う方はすでに捻挫をしやすい足首になっている可能性があります。【高齢者の方に多発!!】手をついて転倒、肘の外側が痛い。A.T.NAGASHIMA」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。鍼灸整骨A.T.NAGASHIMA。