アメリカからフィットネスと健康に関する情報、それにわたし自身が試したフィットネスDVDをご紹介したいと思います。SansoneさんのDVDを紹介というか分析したいなと思います。5-MileWalkというのも見つけてこれもいいなぁと思ったのでご紹介します。Downが他のと違うのはLeislieさんだけのワンオンワンタイプのワークアウトビデオというところですね。それに27分から29分のワークアウトが5本あって、1から順番にインテンシティーが高くなるという点。プレイオールという機能もあって全部を通しでやって85分の一本のワークアウトになるらしいです。Walkは他のビデオを同じくクラススタイルでLeslieさん率いるグループウォークです。これはトーンベルト、ライトダンベルやストレッチーバンドを併用するトーニングとウォーキングだけの運動が10数分で交代するというリズム的にはメリハリのある内容だと思います。調べてびっくりするのがLeslieさんの出されているDVDの数!かなり人気があるようで本数もかなりのもの。この中から選ぶの結構大変ですが、彼女の基本はベーシックウォーク、マーチ、サイドステップ、キック、ニーレイズにあとグレイプバインなどのちょっとファンシーな動きを混ぜたもののようです。比較的無理なく出来る運動で、かつバンドやダンベルを使って上半身のトーニングが出来るというのがやはり人気の理由なような気がします。Japanでの扱いはないようです。achieve実は先週運動中に腰を痛めてしまったようで、今まで経験したことのない腰痛に数日悩まされておりました。BrownさんやCatheさんのちょっと動きの激しいStepをしたらやっぱりPCに座っていてもズキズキ痛みます。SansonのこのDVDを取り出して30分(2マイル)のウォーキングをやってみました。実はこれRossでかなり安く売ってたのを衝動買いしたものなんですが、内容がその場足ふみなので物足りなくって一度も日の目を見なかったのですが、体調の悪い時、またちょっと軽く運動したい時には結構いいんですねぇ♪レジスタンスバンドは持っていませんが、そこは軽いダンベルで代用しても全然大丈夫。いつもこのブログに遊びに来て下さるAkoさんもLeslieさんのDVD使ってらっしゃるとのこと。他にも色々あるようなのでまた取り揃えて行きたいなぁって思います。Loserというテレビ番組を知っていますか?かなり太め、いやもう巨漢と言っても過言でないような一般の人がトレーナーに付いてダイエットするというドキュメンタリー番組ですが、これかなり人気があります。Maxはその番組のトレーナー3人が指導するカーディオ運動が20分が1本、10分が2本入っています。このDVDの良い所は、レベル1から3まであって、レベル1が20分、レベル2が10分、レベル3が10分なんですが、好きな運動をミックスしてプログラム出来るので、自分のレベルにあわせてインテンシティーや時間の長さを調整出来ます。特別な道具は要らなくて、自分自身の体を使ってやるのが基本のアスレティックな運動ですが、レベル3はキックボックスが入っているのと、レベル1では軽いダンベルを使って負荷をつけるというようなバリエーションがあります。取り付きやすいのがトップセラーになっている理由なのではないかと思います。お気づきだと思いますが、この中に出てくる人たちは実際に番組でダイエットに取り組んでいた人たちばかりです。実はわたし最初、太った人みながら運動するのはやる気が出ないなぁと思っていたのですが、これだけ太った人でもこんだけ出来るんだから負けるものかという変は競争心が出てくるのも事実です(笑)。ステップばかりだと体が慣れてくるので、これでたまに体にショックを与えてあげようかと思っています(笑)。