かんたん食べ痩せレシピ〜ダイエットレシピサイトかんたん食べ痩せレシピユーザー登録(無料)マイページログイン>>詳しく探すスズキのソテートマトソースフレッシュなトマトソースをかけます。水菜の白和え水切りした豆腐を握りつぶす。サバ缶とエノキのしょうゆ炒め香りの強いニラが魚の臭みを消してくれます。豆腐に含まれるイソフラボンは女性ホルモンを整えてくれます。豆腐と青梗菜ともやしのスープ料理説明あっさり味で消化の良い中華風汁物です。★STEP1青梗菜を1枚ずつはがし、3cmの長さの斜め切りにする。★STEP2もやしのひげ根を取る。★STEP3絹ごし豆腐を一口大に切る。★STEP4鍋で(A)を煮立てる。★STEP5しょうがと長ネギを取り出し、青梗菜ともやしを入れる。★STEP6塩コショウ、絹ごし豆腐を入れて一煮立ちさせ、しょうゆを加えて混ぜる。