40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】カーディオトレーニングこんにちはトソです。日を増すごとに忙しくなっていく仕事ですがその割には給料が上がらないのも困りものです・・・。相変わらず、帰りも遅いながらも地道に筋トレに励んでいますが今日、久しぶりに電池を新しく入れ替えた体重計に乗るとあらビックリ!68キロ台になっていました!体重を増やしながら筋トレすること75キロ。プチ減量を始めること4ヶ月。結果的には良いのかなと思います。一応この体重を少しの間キープしますが冬くらいにはまた体が勝手に増量することかと思われるので、その時には少しばかり高重量トレでもしてみようかなと考えています。そうそう、おっさんが欲しいものが手に入ったんです!←盾!のようにも見えますが・・・・。←表にすると・・バランスボード!これでコアを鍛えていと考えていますが今は子供達の玩具にされてます・・・。今回ワークした筋トレはカーディオトレーニングです。トレーニングですがトラック1のウォームアップから始まりトラック9のDoneまであります。動きまくります!家でワークが無理なものはトラック8。走らなければならないからです。おっさんの場合は例2のようにジャンプした後にその場で脚を上下に動かしました。走りは”気分だけ”です。このトレーニング、最高に疲れます!汗もかくので健康的な方ならダイエットに最適かなと勝手に思っています。達成感は半端ないですよ!それではまた。Workout【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。【筋トレ】腕&肩トレとPlyoトレ。【筋トレ】ダンベルを使って腕トレ。ブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。