食べたいものを食べ、こころのままに行動しよう」と決めて行きました。いうのも、ひとりたびって、けっこうレベルが高いとわたしは感じています。何か変に緊張してしまうのです。それと、一度、自分でもびっくりしたひとりたびの体験があって......。立派な世界遺産を見に行って、それを目の前に思ったことが、何と「わたし、さみしい」だったのです。誰かと感動を分かち合えないことにさみしさを感じてしまいました。今思うと、未熟だったのかなとも思います。......と、こういういろいろなレイヤーがあって、ひとりたびは、高レベルだと思っていました。今回は、思い込みを外すためにも!さっき書いたようなテーマを決めて行きました。「あなたは癒しを求めています。傷ついた友だちに接するように、あなた自身を大切にしてあげてください」というようなカードが出ました。「ともちゃん」という友だちと一緒に行っているようなイメージを持って、旅をしてみました。友だちとおしゃべりしているような感じで、たのしく、1人で、旅ができました。大きな海......が、あたたかく迎えてくれたように感じたのも、旅のよかったことの1つです。みの」にお越しくださったみなさまにも、そう感じていただけるといいな、と......。行くだけで安心するような場所になったらいいなと思っています。Tuesdayこんにちは!真夏を感じる空気になってきましたね。こちら、岐阜・美濃もずいぶん暑くなってきました。本当にすてきだなあと思っています。<ちょっと曇っているけれど、美濃町の風景。靴下を4枚(絹・絹綿・絹・リネン)。レギンスを2枚(絹・綿)。上半身は、軽めにキャミソールとTシャツという冷えとりスタイルです。立ち仕事が多い日は、靴下を6〜8枚にしたり、その日の体調や仕事内容によって、なんとなく決めるのが習慣になってきました。実は、夏は、とっても冷えとりに適している季節!(夏も、当たり前ですが、からだの状態は変わりませんものね。上半身と下半身には温度差(冷え)は健在です。)夏は、心臓の毒出しだそうです。「冷えとり」で完全健康人生』(海竜社=刊)から、夏の冷えとりの部分を、抜粋して紹介させていただきます。------------------------------------------夏は心臓の季節です。心臓の病気を治そうとしているのです。夏の汗は大切な役割を持っているのです。それを、冷房に頼って涼しい涼しいと汗をかかないで過ごしてしまうと、心臓の負担が大きくなって、後でつらい思いをしなくてはなりません。汗をかく季節にはたっぷり汗をかいたほうがよいのです。(中略)夏は心臓だけでなく、消化器(胃・膵臓)の季節とも重なっています。胃腸の具合が悪いという症状が出てきます。これは消化器が、疲労などの毒素を出して治ろうとしているのですから心配はいりません。心臓も消化器毒出しを終わり、すっかり調子のよくなった自分の体に会えるはずです。本当に優秀!汗をたくさん出せる季節に、汗を出すのが自然なのですね。夏にたくさん動いて、出てくる汗で出すのがよいそうです。今は冷房などの便利な機械で、せっかくの毒出しの機会を失ってしまい、からだの中に溜まっていってしまうのか、と納得。冷房との付き合いかたもすごく大切だなと思います。冷房が味方になってくれたら、最高ですものね。「暑さ、寒さにクヨクヨしなくなる」という状態なのかなと思います。Monday文筆家、『マーマーマガジン』編集長、詩人、のみれいさん。実は、いわゆる“インディーズ”のころ、自費出版した詩集があります。『甘い、甘い、甘くて甘い』(エムエム・ブックス=刊)。はい、すきですという』の編集者の方が、“わたしが好きなみれいさんの詩”として選ばれていた詩がとても印象的で......、それ以来、わたしも、ふとしたときに思い出す詩があります。「語り合いたい!」と思いました(架空ですが)。「ほんとうの◎◎の日」をふとしたときに考えるようになったりもしました。勝手に「ほんとうの誕生日」にして、1人でプチお祝いをしてみたり。「ほんとうの誕生日」がたくさんあったように感じたり(笑)。「ほんとうの山の日」にしたり。「ほんとうの◎◎」という概念を、詩を通していただけたことが、何かおもしろく、わたしの頭とこころに作用してくれているみたいです。こんなふうに、こころに残っている詩や文章や、ことばの存在って、とてもかけがえのないものだとあらためて思った、2015年の「海の日」でした。Thursdayみなさま、こんにちは!たいへんご無沙汰しておりました。マーマーなブックスアンドソックスのやまだです。梅雨、いかがお過ごしでしょうか?天気が変だなあと思う毎日。冷えとりをさぼりがちに......ということをよく聞きますが、この時季こそ(!)冷えとりを強化していきたいなあと思っています(夏バテ知らずですしね)。実際にわたしも、からだの調子が100%ではないことを実感しつつも、すごくひどくはなかったり、60%ぐらいでもそれにとらわれることなく、こころ豊かに生活できるのも冷えとりのおかげ。下半身をぽかぽかにするだけで、どうしてこんなに安心していられるのか、本当に、冷えとり健康法にただただ感謝している日々です。■お買いもののさいに、クレジットカードがお使いいただけるようになりました(逆に、お荷物お受け取り時には、クレジットカードをご使用いただけなくなりましたこと、ご了承くださいませ)■配送会社が日本郵便さんになりましたそして、【代金引換】をご利用の方も、少しだけお得に!決済手数料も変更となり、3万円未満のお求めで324円、3万円以上で540円となりました。くわしくは、コチラをご覧くださいませ。簡単なギフト用シール(無料)や、オリジナルのギフト包装(有料)も承っておりますので、ぜひ、ご利用くださいませ!→コチラメッセージの代筆なども、ご相談がございましたら、お気軽にご連絡いただけますと、さいわいです(ご注文のさいに、備考欄にご記入いただいてもけっこうです)。できたら、とってもうれしいです!これからもどうぞ、よろしくお願いいたします。おかわりなく、おすごしでしょうか?わたしども、マーマーマガジン編集部が美濃に移転して早3か月。梅雨の時期を経験しています。書かせていただいています。梅雨のお話をさせていただきたくて......。美濃にうつってからある、冷えとりを実践されている鍼灸の先生と仲よくさせていただいています。先日も、その先生に施術をしていただいたところ......「半身浴、もう少しできるといいですね」といわれました!がががーん。からだは正直!からだは饒舌!からだは......なんでも知ってますね......。わたし、ここのところあまり充分に半身浴できていなかったんです。(プロとはいえ、わかった先生もさすがですよね。編集部のある町の近くの実家で暮しています。実家に、居候状態、といったらいいかな。親への遠慮もあり、(きっと好きにしたらいいよといってくれると思いますが)半身浴、なんだか長くできないんです。暑いから、アイスクリーム食べたりして(てへ)、......おかげさまでクーラーにはあたっていまいのですけれど......でも、冷えが入っているのだと思います。なにより、その鍼灸の先生いわく、この地方は特に湿気が高くて、からだが水分を含み、とても冷えるとのこと。梅雨って冷えるんです。暑くなってきて、冷えとりをさぼりがちに。冷たいもの、クーラー、扇風機と......冷やすものに触れがち......。「マーマーなブックスアンドソックス梅雨こそぽかぽかフェア」をさせていただくことにいたしました。◎靴下4枚セットの500円引きセールッ!<対象アイテム>・初心者4枚重ねばきソックスセット(Mサイズ)・初心者4枚重ねばきソックスセット(Lサイズ)・あったか4枚重ねばきソックスセット(Mサイズ)・あったか4枚重ねばきソックスセット(Lサイズ)期間は、6月14日(日)〜28日(日)のご注文分とさせていただきます。見つけたら、みなさんにもご紹介しますネ!)ぜひみなさんもこの機会に、ご自身の冷えとりを見直してみてください。わたしも、うまく足湯や半身浴をできるように工夫をしていきたいと思っています。初夏の日々をすこやかにおすごしくださいね。ソックス店長、ときどき編集部員。1週間に1回、社内でのちいさな「冷えとり勉強会」を主催。冷えとりについて、生きることについて、日々勉強中。名を「呼吸するように発送する女」。本誌とリンクした特集やこぼれ話、女の子のためのエコ、アウトドア、からだやこころの知恵についてわいわいご紹介していきます。本誌同様、「別マー」もよろしくお願いいたします。公式facebook&twitterブログに関するコメントはマーマーマガジン公式ファンページにて、およせください!各記事の一番下にある『公式ファンページでコメントする』ボタンをクリックしてファンページにアクセスできます。コメントをしていただくにはfacebookのアカウント登録が必要です。無料でご登録できますので、ぜひマーマーマガジンの公式ファンページにご参加ください!※フェイスブックに記事が反映されるまでしばらく時間がかかる場合があります。Reserved.▲このページの先頭へ。