字泳法、招き猫泳法、らくらく2ビート背泳、やぎロール、イルカ泳ぎ等)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。病気と水泳このブログの内容を、体系的にまとめて、次のウェブサイトで公開している。http://swimming.uetsuki.infoさて、最後にと銘打って、前回は物理的な面を中心に書いた。今回は、健康面の残りの部分について書きたいと思う。泳ぐプールを乗り換えてから、3か月たったころ、10年抑えられていた痛風の発作が突然再発した。これにはびっくりした。プールが直接的な原因ではない。これに関わる生活習慣的なことである。一概にはいえないが、公営プールに行くようになって、生活習慣で大きく変わったことがある。水泳のあとの風呂・サウナがなくなったことである。それまでは、ゆっくり風呂に入り、ミストサウナで汗を流し、とくに腹を温めるのに留意したものだった。それは、免疫機能を高めることが目的だった。事実、この5年間ほどは、白血球の数が多く、リンパ球の割合も満足のいくものであったのだ。今は、どうしているのか。今は、内湯に入りはするのだが、面倒ゆえ、隔日になり、それも、ゆっくりは入っていないのだ。それと、今回の予期せぬ痛風発作が、どのように関係するのか。痛風患者は、激しい運動をしないほうが良い。急激に体内で尿酸が産生され、血中濃度が高まるからである。それゆえ、水分を多く採り、尿量を多くしなければならない。汗をかいただけでは、全く、尿酸は体外に排出されないからである。今回発作の原因として、一番に考えられるものは、前日に行った機器トレーニングだ。これまで何年もやってきていなかったのに、近くにある施設を活用しないわけはないと、プールが休みだったので、頑張ってしまったのだ。おりしも、前々日が、定期通院で血液検査をしてきたところであった。若干高めになってきてはいたが、血中尿酸値はまだ許容範囲で、順調であると確認したばかりだったのだ。したら、てきめん、次の日から足の母指球が腫れた。水をとらなかったわけではなかった。注意して水をたくさん飲んだつもりではあった。直前に調べた血液検査では、もうひとつ、気になる点がなかったわけではなかった。自己免疫能力の指標として、わたしが注目してきた項目である。これが、いつもより少なくなっていたのである。これは変動の激しい項目であるので、たいして気には留めていなかった。急な発作にいぶかしく思いながら、この痛風発作が治ってから、ひと月半ほど経った最近のことである。プールから帰った後から、どうも体調がわるい。次の日から、鼻の奥と喉に痛みを感じ、発熱。その後、痛みは引いたが、上気道の痒みや咳に襲われるようになった。4日ほど経ってから、38.5°C以上の高熱に見舞われるようになった。これはインフルエンザとは全く違うものだった。インフルエンザは初期のころからポーンと熱が上がり、身体の節々の痛みと頭痛に襲われる。高熱が出っぱなしで、3日間我慢するのだ。それに比べて、今回の病気は、午後から熱が上がり、朝には下がるというもので、節々も痛くなければ頭も痛くない。耳鼻咽喉科で投薬された抗生物質と去痰剤等の薬を飲んだら、おしっこが極端に出なくなった。思ったら、またしても、左足の母指球が腫れあがってきたのだ。痛風の発作の連続である。病気の経過などは、お伝えしても意味がないので省略するが、要は、「頑張りすぎも、頑張らなさすぎもだめよ」というお話である。免疫力増加には留意したほうが良いですよということである。還暦すぎたわれわれにとって、もう、頑張りすぎはだめである。そもそも、頑張れないだろうから、あえていうほどのこともないのだろう。年寄の冷や水というか、頑張ってしまうと、関節を痛める、筋肉を傷める、筋を攣る、疲労困憊してしまう。頑張りすぎてよいことはない。逆に、「あんまり頑張らないのもどうか」ということもいえる。?少しは頑張らないと、有酸素運動にならず、運動量としては少なすぎるということがいえる。それよりも心配するのが、「冷えにご用心」である。プールは冷えるのである。ウォーキングレーンでも端っこで井戸端会議をしていう人たちを良くみかける。冷えると、血行が悪くなり、筋も攣る。それから、お腹が冷えてしまって、自己免疫能力が下がってしまうと私は心配し、経験的にもそう信じている。病気にかかりやすくもなる。プールでの感染も、元気なら、ワクチン代わりになるなどと豪語できるけれど、やわっちい身体になってしまうと、結構、病原菌にも気を付けなければならない。「やぎさんのらくらく健康スイミング」をどうぞ!このブログも、始めてから4年半になった。これまで、投稿数は69、アクセス数は、5万8千ほどであった。皆様のご興味が高かった記事を2つ挙げれば、「泳ぎの基礎理論」と「2ビートのらくらく背泳ぎ」であった。予想に反して、これだけ読んでくださった方々がおられたことには、驚いている。水泳が好きな方々が多いだけでなく、自分の泳ぎを見つけたいという方が多いのだとも感じている。一つでも参考になることがあったならば望外の喜びといえる。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~そういうわけで、このブログはここで、投稿としては一旦締めさせていただきたいと思っております。本当に、ありがとうございました。さまざまな有難い知識やご助言をいただいたチャックさんには、お礼の申し上げようもありません。今後は、別のカテゴリーでの情報発信も検討しておりますが、とりあえず、ここでは、みなさまのご健康を記念して、お別れさせていただきます。別のところでお会いできることを期待しつつ、皆様のご活躍をお祈りいたします。「そこそこスイミング」の4泳法への適用(背泳編)月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!mehmeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。