BLOGリバウンドを知ることが成功の秘訣!こんばんはさいたま市・上尾・戸田でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今日も『リバウンドの真実』についてです。“リバウンドは必ず起きる”この真実を頭に入れておかないと目標体重に到達した後に元に戻ってしまいます。その理由を知るためにはリバウンドと体重の関係を知ることです。▼リバウンドするのはカラダを維持しようとする機能ホメオスタシスが強くはたらくから。これをリバウンド力と呼びます。リバウンド力が強くなるのはカラダを大幅に変化させたとき。短期間で大幅に体重を減らすとリバウンドするのです。振り子をイメージしてください。振り子を大きく振ると反動で反対側へも大きく動きますよね。反動がリバウンド力です。リバウンドは止められない?▼リバウンド力を小さくするには幅を小さくし、期間を長くすることです。どんな方法を選んでも振り子は止まることがありません(=リバウンド力はゼロになりません)だから目標体重になっても一定ではなく増えたり戻ったりを繰り返すのです。▼ですが多くの方がやせた後の体重を一定に保とうとします。するとリバウンド力がどんどん積み重なりやがて一気に爆発するのです。これが失敗するパターン。▼ホメオスタシスは生命を維持させるための機能。一定ではなく日々の変化の中である程度の幅を持たせてカラダを維持しています。これこそがカラダの原理。▼しかし減らした体重を一定に保とうとしますよね。これでは日々の変化を無視しカラダの原理からはずれています。反発を受けリバウンドするのです。すればいいのか?続きは次回!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。