栄養バランスがアップ調理時間の目安20分1人分704kcalPoint作り置きできるカレーは、忙しい人たちのお助けメニュー。低カロリーの鶏ひき肉を使い、きのこ類、長ねぎを加えて脂質を控えながらも、ボリュームはたっぷり。温泉卵をトッピングして、タンパク質を補強。玉ねぎは薄切りにし、しめじは石突きを取り、小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。鍋にサラダ油を熱し、鶏ひき肉を中火で炒め、カレー粉、1の玉ねぎ、しめじを加えてさっと炒める。2にだし汁、酒、みりん、しょうゆ、長ねぎを加え、アクを取りながら、中火で5分程煮る。3に水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、とろみがついたら火を止める。器にご飯を盛り、上に4をかけて温泉卵をのせる。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。