「鯛(刺身用)」を含む10件表示30件表示はっさくのセビーチェ198Kcal塩分控えめはっさくには、ビタミンCが豊富に含まれているので、風邪予防や美容効果に期待できます。クエン酸も多いので疲労回復にも役立ちます。鯛(刺身用)鯛のお刺身ずんだ和え100Kcal塩分控えめえだ豆に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を助けて疲労物質をとるといった働きに加え、ビタミンCやB1、メチオニンにはアルコールの分解作用がありますので、アルコールと一緒に食べるお料理として最適です。鯛と合わせることで良質なたんぱく質もとれ、低カロリーの食事にもなりますので、二日酔いなどにもお勧めです。主材料:鯛(刺身用)鯛の漬け茶漬け464Kcal鯛は白身魚の中でもサッパリとしていて、脂肪分が少ないのが特徴です。体内の消化酵素の働きを助けるビタミンB1が豊富で、アミノ酸バランスもよく、良質なたんぱく質を含んでいます。鯛(刺身用)鯛のさっぱり昆布じめ62Kcal塩分控えめ昆布に含まれるヨードは甲状腺から分泌されるホルモンの主な原料で、身体を作る細胞の新陳代謝をスムーズにし、皮膚に潤いやハリを与え、肌を美しく保つことにも役立っています。焼きのり笹巻きずし144Kcal鯛にはビタミンB1、B2、ナイアシンなどのビタミン、カリウム、マグネシウム、銅、亜鉛といったミネラルが豊富です。ビタミンB1はエネルギー代謝を促進して疲労回復、ナイアシンは血行をよくして冷え性の改善に効果があります。鮭(刺身用)野菜たっぷりお刺身サラダ(しょうゆドレッシング)270Kcal鯛は、皮膚など細胞のもととなる良質なたんぱく質を多く含み、消化吸収にも優れています。粘膜を強化し、皮膚をイキイキと保つビタミンAの豊富なにんじんなど、たっぷりの野菜との組み合わせが、美肌づくりに役立ちます。鯛のごまだれ丼284Kcal鯛はDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を豊富に含んでいる魚です。ごまにも不飽和脂肪酸や、血行をよくするビタミンEが豊富に含まれていますので、血液をサラサラにして動脈硬化予防に役立ちます。鯛茶漬け429Kcal鯛はうま味成分のイノシン酸を豊富に含んでいますので、麺つゆとの相乗効果が得られおいしさがグッとアップします。鯛はDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸を含む、生活習慣病予防に役立つ優れた食材です。ごはん鯛のカルパッチョ256Kcal塩分控えめ鯛やオリーブオイルは不飽和脂肪酸を含んでいる食材ですので、血液をサラサラにする働きが期待できます。野菜に豊富な食物繊維はコレステロールの吸収を阻害するとされていますので、いっそう血液をサラサラに効果的です。主材料:鯛(刺身用)四川風タイの刺身292Kcal塩分控えめニンジンに含まれるアスコルビナーゼという酵素は酸素に触れると働きだし、アスコルビン酸(ビタミンCの別名)を壊してしまいす。アスコルビナーゼは熱と酸に弱いので、酢と一緒にとることで酵素の作用を防げます。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。