commentsゲストは、怒りやイライラと上手く付き合う為の心理教育「アンガーマネジメント」の相談や研修を行うファシリテーター國本豊さん。日常生活には、イライラする事がいっぱい。納得いかない事を言われてイライラ。常識はずれな行動にイライラ。忘れ物の多い自分にイライラ...。ありすぎる...(^^;;いいえ、あってもしょうがないんです。怒りやイライラの感情と上手く付き合うというもの。人によって「~べき」が違うからなんですって。ギャップがあるから、そのギャップにイライラ。売り言葉に買い言葉なんてなくなるかも。数字をカウントダウンしたり、何か1点を見つめたり...6秒を乗りきって下さい(*^^*)あと、アンガーログという方法があるそうです。イライラした事、どう対処したかを書き留めるんだそうです。する事で自分を客観的に見られるそうですよ。國本さんのアンガーログからは、人の良さを感じました(^w^)確かに大事なペンを無くすと、自分に腹が立ちますね(^^;;是非皆さんも書き出してみて下さい。ElmastudioTop。