2015-12-04厚揚げを雑穀と一緒にさっと料理できる簡単なひと品です。STEP.01雑穀はゆでておく。2015-11-27水煮大豆を使ったヘルシーなおやきです。2015-11-23雑穀の特性を活かしたホワイトソース不要の簡単料理です。2015-11-22雑穀入りの重ね煮を使ったレシピです。車麩(くるまふ)の片側に挽肉をつけて焼き、雑穀と野菜たっぷりのあんかけをたっぷりかけました。ボリュームも栄養も満足できる一品です。2015-11-20ホットケーキミックスを使用した混ぜるだけの卵不使用の簡単ケーキです。2015-11-06雑穀ご飯にれんこんを炊きこんだシャキシャキな食感がクセになる1品です。