TOP初めての方へPLEEROOプログラム一覧パーソナルストレッチパーソナルトレーニング女性専用10分フィットネス「カイロス」お知らせ・ブログ一覧PLEEROOについて体験予約・お問合せお家で簡単美脚トレーニング2019-06-12ブログ脚のトレーニングは様々な種類があります。脚は太くなりたくないけど引き締めたい。そんな方のためのトレーニング方法を紹介します。脚の筋肉はひとつではありません。どの部位を鍛えるかによって脚の形が変わってきます。間違ったトレーニングを続けてしまうと筋肉質なたくましい脚になってしまいます。3つをあわせてハムストリングスといいます。この筋肉は下半身の中でも大きな筋肉です。大きな筋肉を鍛えれば効率よく基礎代謝をあげることができます。ハムストリングスを鍛えることにより大殿筋(お尻の筋肉)にも刺激をあたえることができます。ハムストリングスは股・膝といった関節部分にもかかわっているため日常生活でも大切な筋肉といえます。美脚に欠かせない理由は、太ももも裏側ということです。アスリートの足を想像してみてください。この筋肉は太ももを閉じる動きをする筋肉です。骨盤からついている筋肉なので鍛えることで骨盤のゆがみ防止にも繋がります。股を閉じる力が強くなるためO脚改善にも効果的な筋肉です。この筋肉が弱いと脚が外に広がり脚が太くなりやすくなってしまいます。分かりやすく動画にまとめてあります。他にも様々なトレーニングやストレッチをYouTubeで紹介しています。Youtube駐車場は店舗裏側10台とお隣のかに茶屋様の裏の奥5台分のご利用ができます。