文明が進み過ぎて不自然になった食べ物を見直してみる、blogです。間違いだらけのフルーツ都市伝説2020年1月7日フルーツにかぎらず、栄養学や健康に関することは専門家も間違いだらけです。世の中に出回っている半分は間違いだと、ある医師もいわれていました。専門家でも賛否両論あってどれが正しいかはわかりにくいです.正解がいくつもある場合もあります。わたしは一般的な栄養学の基本は知った上で、自分の見てきた自然や農作物の育ちなどから判断します。知識と経験と直感で決めて自分で体験してみます。基準にするのは”それは自然か?”です。フルーツの認識は間違いだらけ!ならば、今までのフルーツへの思いこみや情報を一度捨てて、自分で実践し調子をみてみませんか?フルーツだけ生活の中野瑞樹さんは命をかけてもう10年も実践、検証中です。フルーツは体を冷やす?フルーツは生だし水分が多いから体を冷やす、とはよく言われることです。何でも加熱して食べる方がいいという専門家もいます。野性動物はすべて生のまま食べて、病院にも行かずに生きているので参考にはなると思います。生だとある栄養素も加熱で失う成分もあるし、逆に加熱で殺菌されるバイ菌もあるでしょう。生のフルーツは一時的には冷えるけれど、ビタミンなどの効果で代謝が促されるので次第に体温は上がると言われます。中野瑞樹さんは果実だけで生きて10年目ですから、証明されていると思いませんか?フルーツだけでなく基本的に暑い地方で出来るものは体を冷やし、寒い地方にできるものは体を温めるものが多いともいわれます。フルーツは糖質が多いから太る?今までどうりごはんもおかずもいっぱい食べて、加えてフルーツもいっぱい食べたら太るのは当然だと思います。フルーツを食前に食べてから食事をすると食べ過ぎをおさえダイエット効果があるといわれます。フルーツを食べて15分は時間を開けた方がいいとのこと。フルーツは消化が早いから、消化の悪い食べ物と混ぜてしまわない方がいいそうです。仕事から帰って自分で料理して食べる場合は、すぐ食べたいのでついお菓子を食べがちですがこれは最悪のケースです。お菓子はすぐに血糖値が上がるので食後がいいし、食欲減退にもつながって必要な栄養素をとらなくなったりにつながるのです。帰ったらすぐにフルーツを食べて落ちつき、料理するのが一石ニ鳥です。フルーツは糖尿病の人は食べてはいけない?ひとり暮らしの家族が糖尿病になったので病院について行きました。そこでお腹が空いて我慢できない時はトマトをかじる、といったら、栄養士さんはトマトは甘いからダメ、みかんもダメ、といったのです。ただでさえご飯、麺類、肉で済ませがちな男のひとり暮らしに果物は補うべきよい食べ物なのにそんなアドバイスは残念です。この時も、栄養士さんてちょっと参考程度にしかならないと思いました。中野瑞樹さんも温州みかんは特に糖尿病によいといわれています。1日2個くらい食べるといいです。大量に食べるのはカロリーオーバーにもなるのでダメです。フルーツはデザートだから食後に食べる?故、丸元淑男さんも、果物はデザートではなく、単独で食前がいいと本に書かれていてわたしはピンと来たのでそうしてきました。外食で出てくるデザートは量がわずかなのでたいした影響はないでしょうが、お家で食べる時は食前がいいですよね?ひとり暮らしで会社や学校から帰って食事を作る人は、帰宅⇒お腹が空いているのですぐ果物食べる⇒食事の支度にとりかかる、という流れは気持にも健康にもいいですしね。フルーツより野菜の方が健康にいい?欧米ではフルーツは野菜の分類で日本ではお菓子の分類だそうです。栄養成分的に見れば、野菜が正解ですよね?クッキーやおまんじゅうとは甘い以外になんの共通点もないですよね?フルーツは野菜の方が近いし、野菜不足も補うけれど、お菓子は少しなら問題ないけれど、精製された穀物の粉、精製された砂糖が健康の最大の害の二つが入っています。健康に悪い食べ物の代表として、精製された穀物(白米やパン)、白砂糖が上げられますよね。砂糖のショ糖よりも体にいのです。フルーツは食べた方がいいし、白砂糖の多いお菓子は控えた方がいいのです。生酵素が簡単に摂れる方法は?熟した旬の果物が一番!近年、酵素の重要性が知られてきましたね?特に生酵素が人気です。生酵素とは生きている酵素という意味ですね。生酵素は熟した旬のフルーツから最も多く摂れます。どこでいつ採れたか?どう食べるか?は、シンプルに考えると間違いません。モノサシは自然か?です。フルーツ酵素ダイエットとは、フルーツダイエットです。酵素ドリンクを使わなくてもできます。...フルーツの力フルーツのメリットは?現代人を救う総合栄養食品!フルーツといえば昔は病人のお見舞いの定番でした。豊かな時代の今は、いちばん喜ばれるお見舞い品はフルーツではないかも知れませんが、昔の人の考え方の本質は間違っていなかったのです。酵素不足の改善には?フルーツの常食がおすすめ!酵素不足の食生活は?体のあらゆる不調の原因。忙しい現代人は素材から料理することが少なくなりました。このことがまさに、体に摂り入れる酵素が減り消費する酵素が増えるのです。健康になる、フルーツの選び方は?食べ方は?2020/1/9フルーツの力フルーツはご飯や水と同様。酵素を摂る方法は?シンプルに果物からがおすすめ!2020/1/9フルーツの力フルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。2020/1/8最近の投稿フルーツ酵素ダイエットは意外にも健康的!健康になる、フルーツの選び方は?食べ方は?フルーツはご飯や水と同様。毎日食べるのがいい!酵素を摂る方法は?シンプルに果物からがおすすめ!フルーツに足りない栄養素は?タンパク質だけ。(4)アーカイブ2020年1月2018年12月2018年10月2018年7月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgそれは自然か?を基準に健康的なものを食べたい!文明が進み過ぎて不自然になった食べ物を見直してみる、blogです。