23:53:14:記事の固定リンク先日から上腕骨の付け根の腱が痛みだしたので、トレ-ニングはライトに切り替えました。40分1ベントロ-イングUP+70kg10回×6セット。2トルソ-マシンUP+60kg10回×6セット。3ラットマシン・リバ-スプル50kg10回×6セット。4プルオ-バ-・レッグレイズ10回×2セット。ボウリングも含めてオ-バ-ユ-スだったので気をつけます。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。