足首・かかとを固定するテーピング今回のテーピングは、足首のテーピングです。かかとを固定することによって、捻挫を防いだり、捻挫から復帰中の足首を支える役割を果たします。練習途中に少し足首を痛め、練習を継続できると判断した場合にも万が一のために備えて、このテーピングをすると事故を防ぐことが期待できます。(判断は、周囲の先生や専門家がいる場合は専門家の判断に委ねましょう!)【準備】テーピング【方法】1足首を90度に固定します。2始点は、外側の足首よりやや上です。3内側のくるぶしを通して1周させます。4そのまま、かかとを真っ直ぐに通します。5外側のくるぶしを通すように引っ張り、内側からナナメに引っ張ります。6最後は、足首を横に1周させて終了です。動画では、白テーピングを使っていましたが、足首の状況を見て、キネシオテーピングでも行ってもOKだと思います。固定を強くしたいという方は、白テープを使うといいでしょう!※動画は「www.sportsinjuryclinic.net」様の作品です。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと思います。Crowd整体院で院長をしている田辺です。腹筋のストレッチ膝痛改善ストレッチこんな方法は知らなかった!お尻にカナリ効くストレッチ。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。