ヒップアップのための、小さなボールを使ったエクササイズ簡単!ボールエクササイズ。ヒップと太ももとの境目をはっきりさせて、ヒップアップ。NEWSヒップアップお尻だってこります。1日頃酷使している腰回りの筋肉のコリをやさしくゆるめるボールストレッチ。とりにくいヒップや腰回りの肉ごりを解消。ボールの上に膝を立てて座り、両脚を肩幅よりやや広めに開く。両手は左右それぞれのお尻の後ろに置いてバランスをとる。背筋をまっすぐに伸ばし、姿勢を保ちながらクルクル腰を右回り、左回りを交互に5回。意外と気づかないでいるヒップのコリ。さびつき気味な股関節の可動域も改善。下がり気味のヒップラインもスッキリと。2ボールストレッチで股関節の可動域を楽に広げれば、転倒事故も防げる!マットの上に膝を立てて座り、お尻の下にボールを置く。両脚を無理のない範囲で開き、両腕を左右一直線になるように肩の高さに持ち上げ、バランスを保つ。