日刊シマンPRProfileshimang産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。さかもと助産所でクラスを開催しています。本日は踊り初め☆久しぶりにホーイケ(発表会)に出れるので(妊娠&出産でタイミングを逸しておりまして;)ワクワクしております。Fes.@舞浜アンフィシアター。保育園に入園するということは、ご自身も職場復帰が着々と近付いています。育休期間にあれやりたい、これやりたい!アノ人に会っておきたい、ミシン作業もやっておきたい!色々欲が(笑)出てくるのですが、3月に入ったら、いやできたら2月からぜひぜひ、保育園に通わせるつもりの生活時間帯で過ごしてみて下さい。朝6時に起きる、夜8-9時に寝る!大人が9時に一緒に寝るのはしんどいことかもしれません。その後、起きて自分の時間を確保したくなるのもわかりますが、これを機に朝型にシフトしていくのも健康面ではよいと思います。私も10年以上9時就寝の4時起きです。これも2つの大きな理由があります。(1)子どもの生活リズムをつくる保育園が始まると遅くとも9時半までには当園です。昼食は11:30頃から。その後お昼寝をします。15時に起床しておやつ食べて午後の遊び。「社会」で少なくとも8時間以上は過ごすわけです。疲れます!!「入園した途端、しょっちゅう発熱呼び出し」って、よく聞くケースですが、これは集団生活で風邪をもらってくる...以上に、生活の変化による疲労が大きいと思います。(1)大人の生活リズムをつくるいやいや、私は大人だから大丈夫ってタカくくってませんか?1年以上に渡って社会で長時間過ごす生活から遠ざかっていました。母仮面から、サラリーマン仮面という分厚くて呼吸しづらいものにつけかえて、通勤電車に乗って向かわねばなりません。・・・疲れます!!帰宅後も「やれやれビール」ではなくて、お迎え行って、子どもに食べさせて、風呂入れて、、、、一時も休めません。お子さんが熱で呼び出しの時は、自分も疲労溜まっていること多いです!タカをくくらず、ご自身も生活リズム整えてみてください。あ!!!!もちろん父親たちもですよーー。妻の復職タイミング、保育園入園タイミングで、父親が育休取得するのもお薦め。オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス「働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。