その他非常に多くの効能があると言われています。ある伝説のお話をしましょう。昔、中国の皇帝がお湯を沸かしていると、そよ風が吹いてお茶の木から葉っぱが落ちてそのお湯の中に入りました。それが皇帝を魅了し世界を魅了した香り高く味わい深い飲み物、お茶の始まりだと言われています。今日ではお茶は世界中で人気があり、その消費量は心血管疾患などの病気の減少と相関関係にあるといわれいます。気分を落ち着かせリラックス効果もあります。いった健康への効果は良く知られていますが、正しいお茶の入れ方をご存知でしょうか。今回は正しいお茶の淹れ方についてご紹介します。お茶の種類お茶は主に葉っぱを使って淹れられます。そのポリフェノールやカテキンは抗酸化作用や抗炎症効果があります。種類によっても違いますが、フッ化物やミネラルの塩分を含みます。緑茶に使われる葉は脱水して乾燥する過程を経て作られます。発酵プロセスを経ないので、栄養素が失われることなくほぼそのまま含まれます。お茶は緑色で、とてもフレッシュな味わいです。白茶は、主に中国の福建省で生産されている中国茶のことです。摘んだお茶の葉を乾燥させるだけの簡素な方法で作られます。古くから作られているお茶で、2000年以上前から作られているとも言われています。マイルドな味わいで、名前の通り薄い色合いです。紅茶は長い製造過程を経て作られます。摘んだ葉を乾燥させたら、揉捻し、発酵させたら更に乾燥します。tea”(黒いお茶)と呼ばれ、その名の通り濃い色合いです。カフェインを多く含みます。茶の出を良くしたり、整形をするために茶葉をしっかり揉む工程)し、乾燥させます。緊圧(湿った茶葉を型に入れて固める工程)したら、風通しの良い倉庫で乾燥させます。プーアル茶は中国では高価なお茶として知られています。ウーロン茶ウーロン茶は短い酸化工程のため、香りがよくとてもデリケートなお茶です。ウーロン茶もまた中国では高価なものです。さまざまな種類のお茶を紹介しましたが、これだけでは十分ではありません。飲むためには淹れなければなりません。実は簡単な作業ではなく、さまざまなテクニックが必要なのです。基本的な淹れ方について説明します。急須はお茶の葉が上下に動く十分なスペースがあるものが理想です。洗うときは水だけで洗いましょう。できるだけ純度の高い水を使いましょう。塩分が含まれる水はお茶の味に大きく影響します。お茶は淹れた後すぐに飲みましょう。時が経つにつれて酸化するため、健康に良くありません。急須を事前に温める:急須とお茶を入れるカップを少量のお湯で温めましょう。することで冷めることがなくおいしいお茶を飲むことができます。お湯を沸かす:水はできるだけ新鮮なもの、ミネラルウォーターを使いましょう。お湯は沸騰させすぎると良いお茶を作る上で必要な酸素を失いますので、お茶の種類によって温度を変えましょう。C入れる順序:お茶によって、お茶から入れるかお湯から入れるか注意しましょう。ウーロン茶のようなデリケートなお茶は、お湯を入れてからお茶をいれるべきです。紅茶などはお茶からいれても構いません。それによって香りが大きく変わってきます。おき時間:お湯をいれてからおく時間は国やお茶の種類、香りの好みによってさまざまです。最初の1分間でお茶から味わいなどが染み出ます。2分目からはタンニンによって苦みが出ます。分あとは入れて飲むだけですが、砂糖は味わいを変えてしまうのでできれば砂糖を入れずに香りや味わいを楽しんでみてください。基本的な淹れ方については説明しましたが、実はこれ以外にも様々な方法があります。国や文化によって違う淹れ方をご紹介します。ご家庭で試してみてはいかがでしょうか。イギリス方式1カップにつき小さじ1杯のお茶をティーケトルに入れます。分量はお茶の種類や好みに応じて変えても構いません。お湯を加えたら、お好みの時間おきましょう。ティーカップは温めておきます。ロシア方式500mlのお湯に対して小さじ3~4杯のお茶を入れます。沸騰させたら砂糖かジャムで甘さを加えて召し上がってください。モロッコ方式お茶を急須に入れたら少量のお湯を加えます。置いたらお湯をすて、新しいお湯を注ぎます。数分間置いたら飲んでください。仕上げにNanaと呼ばれるミントをのせます。パキスタン方式6人分のお茶を作るために、1リットルの牛乳、小さじ2杯分のお茶を用意します。牛乳を温めたらお茶に加えます。シナモンやショウガなどのスパイスを加えて完成です。消化不良は、病気ではなく、食べ過ぎたり刺激の強いものを食べた後に消化し難い状態のことをいいます。消化不良は、軽度または重い腹痛を引き起こします。それはしばしば、膨満感、ガス、膨れているような感覚を伴います。多くの人がこの症状を時々経験しますが、頻繁に起こる人は消化器疾患がある可能性があるので注意が必要です。鮭と言えば、美味かつ健康的な魚の一つとして良く知られている食べ物。兄弟間の嫉妬は割と普通にあることです。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。