女性鍼灸師ゆにからの毎日のお知らせこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。『スポーツを楽しむ子どものまわりの大人に知っておいてほしいこと』というタイトルでお話をする機会をいただきました。逆光なんですよ、色黒でもあるけどさ大きく3つのテーマを挙げて、それぞれいくつかの項目にわけて90分、話してきました。・月経とスポーツについて思春期のスポーツ、月経と骨量の関係まわりの大人に知っておいてほしいタイトルが「知っておいてほしいこと」。サブタイトルというか、もともとのタイトルには冒頭に「アスレティックトレーナーが教える」というのもつけていました。長すぎるのでとりましたけど。長く、高校生や大学生の現場でアスレティックトレーナーとして活動してきた中で、それまで、小学生や中学生の頃までに身につけておければもっとその後のアスリート生活が充実するんじゃないか、と私が考えてきたことを話しました。その頃までは保護者のみなさんや、先生、スポーツ指導者などの影響が大きい。「まわりの大人に」という言い回しにしました。無事であること、そして普通のことを普通にもしかしたら、「エリート選手になるためには!」みたいなことの方がみなさん、興味があったかもしれない。私からはまず、無事であること、を守るために、脳しんとうのことをお話ししました。季節が違ってちょっととらえにくいかな、というのと時間の制約で今回は外しましたが、本当は熱中症の話もしたかった。それは、「命にかかわること」だからです。子どものスポーツの現場には、アスレティックトレーナーが帯同できることが日本の現状では少なくて、学校の先生やスポーツ指導者、そして保護者のみなさんが見守ることになることが多いでしょう。いう人たちに、少しでも、正しい応急処置の方法を知ってほしいと思っています。専門職じゃないのに、自分の職域やおうちの仕事もあるのに、応急処置のことまで勉強するために情報を取りに行って、行ったら行ったで正しいのか精査して...ということは難しいと思います。何もかもを知っている必要はない、だけど、まずは命にかかわるところから、ということでこのテーマを選びました。アスレティックトレーナーって知ってますか?本題の前に、「アスレティックトレーナー」とはどういう仕事をする人か、ということも入れ込みました。横浜時代の私と私のチーム私は高校生のとき「トレーナーになりたい!」と体育学部受験を決めましたが、その時のイメージは「ラグビーの試合でけが人が出たら走って行く人」ぐらいのことで、あんまりよくわかってないまま進学しました。「なりたい!」って言ってた私でもそれくらいのことなので、一般的にはまだまだ、知られていないのが現状なんだと思います。・応急処置をする・トレーニングやリハビリを指導する・選手に教育をする・選手を中心に、指導者、保護者など回りの人との間に立つといった側面からの説明をしました。日本やアメリカのライセンスのこととか、いろいろ言いだしたら長くなるけど、とにかくアスレティックトレーナーという人は、アスリート、スポーツを楽しむ人のそばにいる、なんでもきけて人をつなぐ人。近くにいると便利だよ!と話しました。ほんとは学校に、小学生のそばにいるといいよね...でも、なかなかうまく仕事にできてないんです...という、私についての身も蓋もない話も、してきました。どこへ行けばアスレティックトレーナーに会えますか?という質問にも、なんだかうまく答えられず...これは私の、アスレティックトレーナーたちの宿題かな。母校、変わってないのは並木だけだったそんな私が行ってお話、させてもらえるところとか、なんかいろいろ教えて!っていう場合は、言ってくだされば都合いいようにしますので!とりあえずお問い合わせください〜。ゆまにてオンライン会議ツール『zoom』を使った、オンラインでの講座をはじめます。健康な毎日を過ごすために、毎日の暮らしの「休む・食べる・動く」を自分で整える『養生』の方法を、具体的に知り、実践しながら学ぶことで身につけていきます。由仁のこの講座に込める思いなど、ガッツリした内容説明は別記事としましたので参照してください。humanite.hatenablog.comお申し込みはこちら、ゆに鍼灸院HPお問い合わせフォームから「寺子屋申し込み」として、どちらの曜日のコースをご希望かを明記してメッセージを下さい。その後の手続き等について、追ってメールでお知らせします。送付するテキストで、オンライン会議ツール「zoom」を使って、同時に受講される方とグループ講義を受けていただきます。間は「宿題」として、実際に自分を観察したり、生活習慣を改善したりということに取り組んでいただきます。各クラスではその実践についてできる範囲でお互いに出し合ったり、話し合ったりということを含めて、フィードバックをしていきます。話をきくだけ、ではない、行動のきっかけにしていただく講座です。講義には以下の内容が含まれます。すべての内容は「実際にやってみる」ことで完成します。2名以上のご応募で開催します。17000円テキスト代、間の「宿題」等のメールチェック費用も含みます。お申し込みはこちら、ゆに鍼灸院HPお問い合わせフォームから「寺子屋申し込み」として、どちらの曜日のコースをご希望かを明記してメッセージを下さい。その後の手続き等について、追ってメールでお知らせします。養生への思い寺子屋ゆまにてオンライン養生講座の募集を始めました!募集要項はこちらの記事から。humanite.hatenablog.com講座の内容について、募集の詳細を書いた記事の方にも書き始めたのですが、思いが濃すぎて長くなってしまったので、私の思いについては別にしよう...と、この記事を書いています。この講座で私が伝えたいこと、っていうのはつまり、いま自分が取り組んでいて、ちょっとは人にシェアしていけそうなこと、です。養生って、人それぞれに違う形があって、そして同じ人でも人生の時期によってまた違う形になるものです。その時その時の自分に合わせた形でできるようになるといいもの。私もまだまだ発展途上だし、これからも変わっていくのですが、その変わっていく様子もシェアしながらみんなでよりよくできていければいいのでは?と思って、始めます。「自分のからだを使う」ということは誰でも共通のことです。どこでどんな生き方をしようとも、「からだをととのえる」ということはみんなに必要なことで、楽しく生きる前提条件だと思っています。自分を大切にしよう、ってよく聞くし、自分のことをいちばん大切にしてくれるのはやっぱり自分。その方法として「からだ」からケアするのって、わかりやすいし効果が出しやすくて、いいと思うんです。心はつながっているので、からだをケアすることで心は自然と元気になってくる。そこもわかりやすいです。「いまの自分に合うものを選べるようになる」いま、いろんなところで大量の「健康情報」に触れることができます。これも聞いたことある」と、情報を大量に摂取してわかった気になったり。少人数で学ぶ中で、「自分に合った」養生の方法がわかるように整理していきます。「実際に、毎日の暮らしに取り込んで行動できるようになる」そうして、「今日からできる」「自分に合う」方法をわかるようになることで、実際の生活に取り入れて、行動に移すことができるようになります。生活に取り入れるために、「具体的に考える」ということは大切に考えています。知ってる、だけでは何も変わりません。知ってる、から、やってみる、につながるように学んでいきます。寺子屋、という言葉にはこの、仲間と一緒に学ぶ、「学び合い」という意味を込めています。先生がいて一方的に話して、それを生徒は聴くだけ、というのではなくて、参加された方どうしが、自分以外の人の『ふつう』に触れることで、視野が広がったり、新しい気付きがあったりします。どれくらい自分をオープンにするか、というのはおまかせしますが、少しずつでも学び合うことができたらいいと思います。東洋医学の中で、たとえば五行論、などの理論はこの講座では取り扱いません。今日からできる行動に直結する部分をしっかりとやります。やってみること、体の変化を感じる練習、行動を習慣にすることがこの講座の目的です。一通りの方法に触れてみてから、講座終了後、ご希望の方には続編として東洋医学をしっかりと学ぶ講座を開講予定です。講座を終了された方のみで作るオンラインサロンを作ります。これは「明日天気悪いね〜、脂っこいものはやめときましょうか」とかそういう感じのことを細かな説明もなくぽーんと投げかけられる、それが理解できるみんなの場、を作りたいという考えです。わかる人同士で、「今日、晩ごはんなににしようか?」とか、気軽に話せるようになったらいいなと思います。養生への思いTweet広告を非表示にする2019-10-06そろそろ小児はりをやります。今日は息子を連れて、えみすけこと長崎えみ先生の小児はりのセミナーに参加しました。えみすけ先生については院のHP(リンクしてます)もいいんですけどTwitterの方が先生のいいかんじがわかると思うのでこちらを大きく貼っておきます。twitter.com小児はり、って、えみすけ先生もおっしゃってましたが、名前で損してるところがあります。「えっ、子どもに鍼さすの?めっちゃ痛そう!だって鍼って痛いんでしょ?」っていうイメージで、ひたすらハードルが高い。小児はりは「刺さない」です。するような気持ちいい刺激で、いろんな効果があります(このことはおいおい私も書いていきます)。こんな道具を使います。(写真はセイリンさんからお借りしてます)ギザギザとかツンツンの方はあまり使いません私はこれまで、自分の鍼灸院で小児はりやりますよ!とあまり積極的には言ってこなかったですが、今日のセミナーは、これからはちゃんと発信をして、小児はりが受けられる鍼灸院、としても仕事をしていこう、という気持ちを新たにするような機会でした。実は以前にもさきレディース鍼灸院の村本さき先生の小児はりセミナー(これは特にアトピーについて)も受講して、道具もあるし、息子に施術もしたりもしているのですが、なかなか仕事として「やります!」と言えないでいました。「はじめなければ、はじまらない」ということに気づきました。「自分に実績はなくても、小児はり自体に実績があって、絶対にいいものだ」ということが、私を強く後押ししてくれました。子ども特有のことは学ぶ必要がありますが、人であることに変わりもないわけで、少しずつでも、小児はり、やっていけばいいなと思い直すことができました。それだけ、小児はりには可能性があるから!子どもってそんなに体調悪くなるの?と思われることもあるかもしれません。小児はりは、病気を治す以外にも、夜泣きや眠りづらいなどの睡眠にかかわる問題を解決したり、まだまだ未熟な子どもの体の機能を助けてあげたりすることで、結局は一緒に暮らす家族(特に親)のストレスを減らして、みんなをハッピーにすることができます。今、夜にふにふにいって起きたりする息子の体調によって自分の余裕がなくなってしまう私には、そのことがどれだけ助けになるか、実感としてわかります。(まあうちの息子氏は健康優良児で負担は小さい方なんですけど、それでも!)今日はとにかく、今日書いてしまって発信しよう!を優先したので、「結局小児はりって何がええの?」ということにはあまり触れてませんが、近々ちゃんと説明をして、メニューとしてもしっかり出して行きますね〜。眠くなってきたので(21:50)、推敲もしませんけどそのまま出しますね...今日は主催の方のご配慮もあって、息子を連れて勉強に行くことができました。本当にありがたい機会でした。息子連れて出かけたときあるあるですけど、全く写真撮れなくて、セミナー終わる10分前に会場で寝ちゃった息子の写真しかありません。ハッピーターンはセミナーの終わりにえみすけ先生がみんなに配ってくれたお菓子です。21:58そろそろ小児はりをやります。からだのみかた今になってやっと言えるけど、冬から春、梅雨にかけて、けっこうしんどい時期を過ごしていました。単純に体調が安定しませんでした。年末に風邪をひいてから、副鼻腔炎やら、出たことない花粉症やら、そこからよくわからないアレルギー、しゃべりすぎて声枯れ、空咳止まらない、そして合間に息子が保育園からもらってくる風邪(そして本人は一瞬で治る)、などなど、次々と呼吸器にきて、まともに声が出ないほぼ半年でした。なんとか施術の仕事はする、のだけど、元気を売っているのに冴えないし、すべての元気を昼間の臨床に突っ込むので夕方以降はぽんこつ。夜泣き、はしないけど夜中に2〜3回うにうに言う息子(そして本人は目を覚まさないですぐ寝る)。寝れないからなかなか治らないんですよね、いろいろ。して、全力は尽くしてるけどどこか冴えない臨床をやるのが精一杯、勉強も、新しい仕事のしかけも何もできない、となると、どんどん気持ちが焦りました。「人を羨む気持ち」でした。人のことを見て、「いいな〜」「楽しそうだな〜」と思うことはよくありましたが、わりと平和で、「私もまねしちゃお〜」とか「いいぞいいぞ、私も楽しいし、みんな楽しくていいね!」ということがほとんど。そのことで人をうらやみ、妬んで、しんどい気持ちになることはここ数年、全くといっていいほどなかったので、湧いてきて止まらないこの気持ちにかなりやられてしまいました。鍼灸師なのでわかります、こういう感じはからだのコンディションが良くないからなんだ、ということが。からだのコンディションが良くないから(以下無限ループ)。からだもしんどい、気持ちもしんどい。私はここまで、なんだかんだ言って元気で、その元気に依存するというか、よく考えないでも力技でどうにかしてきているところがすごくありました。それでぐいぐい進んで来られたので、まあ頑丈に産んでもらってありがとう、です。今回、産後に過ごしたこの数ヶ月で、「からだがしんどくてそのことで気持ちがしんどい、どうにかしたいけど思うようにいかない」ということを、本当に体感して知ることができました。知識としてわかっていたけど、本当に理解することができたように思います。有料で購読しているよしもとばななさんのマガジン、5月にこんな記事がありました。note.mu(リンクしてますが購入しないと読めません。気持ちが元気になる魔法が練り込まれたマガジンだと思うのでおすすめ。「自分が弱っているときにしかわからない、弱っている同士、声が小さい人の、とても優しい小さい声がある」ということ。元気なときにはいいかげんにすっ飛ばして感じ取れていない、声。しんどい時に小さく、でも確かに、優しく支えてくれる人、励ましてくれる人たちのことも、ほんとうによくわかりました。「今、しんどいけど、今こういうことがわかってよかったな」と思いました。人に接する時、理屈だけでわかったような気になっていたかもしれないな、と自分を振り返りました。ことをしっかり諦めて、寝ることにしました。しんどいながらも、でも何か少しずつでも進めておきたい、そしてしんどいと思ってるのは甘えやさぼりぐせなんじゃないか...と得意の(!)自己否定まで始めていたわけですが、京都の暑い暑い夏を前に、これは無理だな、と悟り、夏は何かを積み上げようとすることはやめて、土台の修復、とばかりにしっかり休み、遊ぶことにしたんです。盛夏が終わり、朝夕過ごしやすくなってきた最近、急に何かがカチリ、と切り替わったように、頭がまわり、一歩を踏み出せるようになってきました。それと同時に、また人のことは素直に「いいねえ」と思えて、自分のことをありがたいな、大事にしよう!と思えるようになりました。一歩を踏み出せれば、あとは動き続けられる。それでこうして文章を書いたり、新しいことを始めたり、しています。なんとも思っていない人も多いみたいだけれど、ここ数年、お天気・気候の様子は本当に厳しくて、体はすごく影響を受けています。なんか過ごしやすいなあ、楽しい気持ちになるな、っていう季節が少なくなっていますよね。そんな中で、忙しく暮らし、働いているのって、思った以上にくたびれることなんですよ。なんだか毎日の暮らしがしんどく感じるなあ、いやな気持ちが湧いてくるなあ、そんな時があったら、それってもしかして、すごく体が疲れている、っていうこともあるかもしれませんよ。気持ちのことって、頭で考えて、気持ちの持っていきかたで、どうにかしようとしてしまうことが多いですが。その前に、その気持ちが、頭が乗っかっている体のことをケアしてあげると、よりよく考えられるようになります。具体的にはまず、寝てください。