GARAGE(ペイントブランドghost)です。本家サイトにはアマチュアペインター、オフロードバイクテクニック、トランポ、TDM900、CRM250、CR125R、WR250Fなどの情報ページもあります。4/11(木)~5/22(水)トレーニング日記(1年と4か月&背骨のS字&「自主」と「継続」)4/13(土)は、相模川で走行。4/14(日)は、相模川で走行。4/17(水)は、ボディクリエイト60(32回目)4/21(日)は、相模川で走行。4/24(水)は、ボディクリエイト60(33回目)4/28(日)は、糸魚川でウオーキング(笑5/1(水)は、ボディクリエイト60(34回目)5/2(木)は、市営体育館でボディコンディショニング。5/3(金)は、相模川で走行。5/4(土)は、相模川で走行。5/5(日)は、相模川で走行。5/6(月)は、相模川で走行。5/8(水)は、ボディクリエイト60(35回目)5/12(土)は、相模川で走行。5/15(水)は、ボディクリエイト60(36回目)5/18(土)は、相模川で走行。5/19(日)は、相模川で走行。合計14日これで1年と4か月。スポーツクラブは、完全に週一くんになった(笑まあ、これも自然な流れ・・・っていうのを、つい最近感じた。19の日曜は、06’WRに乗って、けっこう体に負荷を掛けたんだけどそんなに疲れなかった。月曜は、やけに体がダルかった。重い荷物を持って、体を捻ったら・・・グキっ!と腰に激痛が。その後は、咳をするだけでも痛くて体を動かすのが辛かった。骨盤を立て、背筋を伸ばしていると楽になる。(普通は、痛くて腰を伸ばせない)それと、これまでは片側だけに来ていた痛みが両側の、それも奥の方にきていた。この時に、今回の腰痛の意味が解った。落ちていた右肩が、急に上がったということがあったが今回も、それと同じだと思う。その時は、ストレッチで解れていた肩周りにバーベルを担ぐという刺激が入り、急に肩が上がったが今回は、バイクに乗って負荷を掛けたことにより腰周りに刺激が入ったのだろう。「骨盤を立て、背筋を伸ばしていると楽になる」ということ。これまでになかった感覚が、それを確かなものとした。背骨のS字を感じられるようになったこと。今までも、骨盤を立てるように意識はしていたが更に、その先があった。骨盤を立てても、肝心な背骨がS字にならずC字になってしまっていたのである。水曜は、この報告とお礼も兼ねてボディクリエイトインストラクターのパーソナルトレーニングを受けてきた。今回は、体の調整をしてもらったが体中に激痛が走った。これも、体が治るには必要な痛み。思って我慢した(笑<あとがき>ここまで来るのに、ボディクリエイトを始めてから7か月掛かった。良くない姿勢(猫背)を30年以上も続けていたのだから早い方だろう。「毎日、自主的にトレーニングをしていた」からこその結果。「自主」と「継続」それが、最も大切なことだと改めて思う。作成代行ブログ無料アクセス。