pageBlog健康インフルエンザになぜかかったのか真剣に考えてみる広告ツレヅリストの蒼です。インフルエンザ解熱2日目。平熱で、咳が少し残っているのと、咳の反動で頭が痛いぐらい。昨日のブログで、「インフルエンザにはブラックな職場のトラウマがある」という記事を書きました。今日は今回なんで、インフルエンザにかかったんかなぁ~ということを考えてみたいと思います。来年の自分、この記事を読め!そして予防に励め!!インフルエンザのみならず、風邪を引かない対策を実行したはずだったのに今のお仕事は契約ですが、時給のお仕事です。時給が良いお仕事ではないので、今回のように長期で休むと収入に大打撃です。書店って正社員率よりもアルバイトや、契約年数が決まっている店員の率のほうが圧倒的に多いです。これはうちに限ったことではない。ちなみに今の職場で、私と同じランクの方で一人暮らしをしている方は・・たぶんあと2人ぐらい。後は家族と暮らしているか、同棲やルームシェアです。そんなわけで、私、自分で考えうる限りの予防はしまくりました。・うがい手洗い・ビタミンCを1日3回とる。(iherbで買った1000mgのやつ)・体を温める(はらまき、温かい飲み物をとる)・緑茶を飲むこれでイガイガする?っていう状態になっても、翌日には回復するなど、風邪は回避してきました。・・・それでもインフル流行に見事にやられました・・・。いうわけで、今回の失敗を書きましょう。インフルエンザ予防で、蒼がしなかった致命的ミス1,予防接種しなかったお前、考えうる限りの予防しまくりました!っていうたやないか!!って思ったあなた。ここをやらなかったです。なんでやらなかったかというと2つあって。1つは、昔職場で「インフルの予防接種したにもかかわらず、予防接種の副作用で倒れ、さらにA型、B型とコンプリートした人をみた」という人を見たんですよ。え、予防接種の意味・・・という疑いをもった。予防接種だから「絶対に感染しないもの」ではないんですけど、あまりにもコンプリートしたんで。してもしなくても、結局休むんなら無駄なんじゃ・・・って思ってしまったんですよね・・・。2つめは、なんとか都合をつけて予防接種に行った病院で「今の時期に来てもね~もうほとんど無駄なんだけどね。」って注射されながら、いわれたことなんですよね。確かに時期は遅かったんだと思います。それでもなんとかやっと都合つけて病院に行ったんです。それを「いま来ても無駄なんだよね~」っていわれたわけで。会社の補助もありましたけれど、安くはない自己負担を「無駄」といわれた。真実だったとしても・・・お医者さんに言われたくなかったんですよね・・・。いうわけで、ここ数年は予防接種しておらず、そしてかかってなかったのです。ここに甘えがありましたな。かからなかっただけで、予防になってなかった。2,マスクで接客するのが嫌だったのでしてなかった私暑がりで、顔に汗をかくんです。マスクして働く、接客をするっていうのがすごく嫌だったんですね。昔の職場が「マスクして接客禁止」というところだったので、その流れもあるんですけど。レジに暖房がききすぎて、マスクしてレジに立つと暑くてしんでしまう。お客さんからうつる、以外にも、スタッフ同士というのもあるし、なにより職場の乾燥状況がやばい。のどをまもるためにも、マスクはするべきだったなと思います。3,睡眠時間が6時間ぐらいだった7時台におきるんですが、寝る時間が1時近った。相方の仕事が終わってから、電話で話す日課があるんですが、どうしても相方の電話が0時半とかになるんですね。そこからちょっとしゃべって寝ると、1時になっていて。インフルにかかる前の週、ちょっと疲れてんなぁ~って感じてた気がしたのに、短い睡眠時間を改善してなかった。今思うと「カフェラテ飲みたくなってた」「甘い飲み物や食べ物をやたら欲してた」っていう週でもあったので、これは体が「疲れてる~~疲れてる~~」って言ってたんだなぁ~って。昔みたいにカフェイン全面禁止!ってするつもりはないんですが、これは指標だったなぁ。体調悪いのをカフェインでごまかし、糖分でごまかしていたんだな。前に寝る選択肢はいくらでもあったのに、しなかったのは、自分の怠慢でありました。健康であることを、今後はもっと意識していくためにすること職場の代わりは聞きますが、私の収入の代わりは今のところないわけで。(そこ、今後の課題)なので、今後もっと意識していこうと思っています。1,マスクをする嫌だとかいってないで、喉を守るためにもマスクをします。接客はより丁寧に、はっきり話すように意識すれば大丈夫なはずなので。顔あついし・・・メイクめっちゃくずれるんですけどね・・・。これなんとかならないかなぁ・・・。2,睡眠時間を7時間以上とる(+睡眠環境を整える)相方の電話は大事なんだけれど、もっと寝ないとだめですね。睡眠の質も、電気アンカとかいれてあったかくして眠ろうと思います。(なんとなく寒いなぁ~と思いながら寝てたきがする)3,「この欲求はなんなのか?」と一度立ち止まるくせをつける私にはこれが足りてないなぁ~って今回3日ほど食欲なくして思いました。昨日あたり食欲が帰ってきて、目についたポテチ(相方がおいていった)を食べ始めたんですね。なんで食べたのかというと「胃が大丈夫か知りたい」「ついでにいうとなんとなく」みたいな。「気持ち」を満たしたい食欲だったんです。暇なんで、食べたかった・・みたいな。甘い物、とか、カフェイン系とか、おかしとか、なんで食べたいのかな~ってちょと立ち止まるくせ、つけようかなと思いました。ちなみに今日おきてブランチに、ナポリタン食べたんですけど「これは気持ちを満たす食欲」でした。これはダイエットにもつながるんじゃないかなぁ~と思うので、実行しようと思います。みなさまも、ご自愛下さいね。ツレヅリストの蒼でした。更新情報をお知らせします。●2018年5月31日、自分を大切にしない働き方をやめました。●現在は書店員(料理・手芸など以外の実用・芸術担当)●ご機嫌に毎日を過ごす方法にチャレンジしてます。影響されやすいこんばんは。真夜中のブロガー、蒼です。今日は#7blogsの日。健康診断の結果に、精密検査の文字が?!2:32。憂鬱です、実家に帰らなくてはならないことが本当に憂鬱です。健康ダイエット本をまた買ってしまったから、筋肉つけるよ!という宣言ツレヅリストの蒼です。買ってしまいました、ダイエット本。過去最高の体重を計測した朝思うこと、いや、思うしかないこと薄々は気づいていた。気づかないようにしていた。水代わりにコーヒーを飲んでいた私が、コーヒーをやめて60日になりました。日報と日記の違い「自分を好きになりたい」わたなべぽんー首がもげても惜しくないほどに共感しまくった「思考を整理するノート」を実践したら、もやもやネガティブが細かいネガティブになってスッキリした!書店の本にはシュリンクをするべきか否か。情報には、私がいない。ー私はもう血肉となった言葉でしか文章を書かない時間の切り売りから、脱出できない人生。冷房がつくまでの時間、という地獄。