》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。健康まめ知識♪バックウォーキング(後ろ歩き)をすることによって、自分の歩き方を見直すことが出来ます。バックウォーキングはエクササイズとしても大変優れています。ハムストリングとお尻の筋肉も鍛えられ、ヒップアップ効果が見込めます。余談ですが、公園などで最近バックウォーキングをやってられる方を見かけます。私はバックウォーキングを知る前は何かの競技の練習かと思っていました。無知とは怖いものです。・まっすぐ正しい姿勢で立ちます。・右脚を後ろに、右手を前にして、後ろにゆっくり歩きます。・後ろに引いた脚の膝をしっかり伸ばします。・脚の着地は「あおり歩行」の着地と逆です。※親指の付け根→小指→かかとです。バックウォーキングは骨盤ウォーキングを行う際のトレーニングだと私はお思います。自分のウォーキングの悪いクセもわかりますし、正しい歩き方がさらに身につきます。※なおバックウォーキングを行う際は、公園など広い場所で後方に細心の注意を払って行ってください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。