根底部である、ムーラダーラチャクラそして上へと向かいましょう。年末にもオススメのプラクティス、行をお伝えしましたがマイケル・ジャクソンのブラックオワホワイトのリズムでムーラバンダのリズムをとるのはオススメです。今年からは、これをやってからスタジオに来てほしいくらいです(笑)いや、結構シリアスに。皆様と体、心、精神を進化するべくスタジオがお休み中であろうと探求は続きます。●マントラ●瞑想を、高いレベルでひとつに。いうのが、ニーズに合っていながら本質から離れない方法でしょうか。ヨガは宇宙と繋がる方法のひとつ。怪しげに、思われるかもしれないですが最近では、ヨガは宇宙と繋がる為のものとテレビでも堂々と放映されていますね。マントラに関しては唱えるも唱えないもそして信仰として、唱えるか信仰としてではなくその音のバイブレーションとチャクラの共鳴という意味で発するのか。いうなれば後者は『赤外線でからだ温まる』みたいな、感じ。私は、スタジオでマントラというプラクティスはすることは今後もない...かもしれません。皆さんとやるとしたら後者としてしかやりません。唱えてますが信仰としてではなくあくまでもサンスクリット語で言ってるだけでその後に頭を下げながら、声に出さずに心の底から唱えているものは別です。マントラは、ミワコ先生やケイ先生が唱えるプラクティスしてくれてますよね(^-^)素晴らしいレッスンをしてくださって本当にありがとうございます✨✨インストラクターは、様々な角度からヨガを伝えています。何が正しいとか間違ってるとかはありません。私たちの願いは、皆様がからだ・心・精神を高めて幸せであること。それは、どのインストラクターも共通です。真剣に取り組めば、当然その結果が。あきらめ半分であれば、当然その結果が。効果を期待して、無理をすれば元より悪くなることもあり得ます。壊れかけたものをいじくりまわして、余計に手に追えなくなるってありますよね。ご存知の通り真剣と、無理をするは違います。要とされているのはヨガではないかと思います。あなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。