ストレスは実は健康に害はない。ライフスタイル働き方イベントグルメ・カフェヤル気の心理学コミュニケーションの心理学ITブログ運営ネット広告iPhoneSEOWEBライフスタイルプライバシーポリシープロフィールお問合せホーム心理学ヤル気の心理学ストレスは実は健康に害はない。ヤル気の心理学mrtatsuyaストレスは実は健康に害はない。健康心理学者ケリー・マクゴニガル氏ツイートシェアGoogle+はてブPocket昨日、日々のストレスの回避方法を調べていたら面白い話題を見つけました。「ストレスは考え方次第で味方になる」と。いうことかというとストレスは楽観的に捉える事で悪い影響は与えないということです。普通はストレスって健康状態を悪化させる悪者と捉えられがちです。自分の考え方次第で健康にも不健康にもなるってことなんです。これは健康心理学者のケリー・マクゴニガル氏が8年間もの研究の結果、明らかにしたものだそうです。僕にとって非常に興味深い話題です。今回はアメリカのTEDという非営利団体主催のプレゼンテーション動画を基にストレスと健康について皆さんに役立つ情報をお伝えします。健康心理学者のケリー・マクゴニガル氏は自身の研究からストレスに対する常識的な考えを覆すような発見をしました。それは「自分の健康状態は自分の意識でコントロールできる」というものです。この話題はTEDトークと呼ばれる動画から引っ張ってきました。ストレスとどうやって友達になるかです。健康とストレスについて8年もの研究で分かったことケリー・マクゴニガル氏は3万人もの成人に対して8年間、健康とストレスについて研究をしてきました。その結果衝撃の事実が明らかとなりました。それは重度のストレスを感じた人が、普通の人と比べ、翌年亡くなる確率が43%も高まったといいます。驚くことにストレスが健康に悪いと信じている人のみの結果だそうです。いうことかといえば、重いストレスを抱えていたとしても「ストレスは健康に害がない」と、思っているグループが一番死亡率が低かったという結果になったというのです。不健康になる原因はストレスそのものではなく、実はストレスが健康に悪影響であるという思い込みが一番悪影響なのかもしれません。人間気持ちでどうにかなルものですね。ストレスをどう捉えるかですべてが変わるどうでしょう?ストレスに対する考え方がちょっと変わってきましたよね。自分が今受けているストレスも捉え方を変えることで実際の健康状態まで変えてしまうのです。この動画の中でも話していますが、人はストレスを受けることで心拍数は上がり、血管が縮むことが知られています。これは健康にとってはよくないことです。それはストレスが身体に悪いと信じているからであるとケリー氏の研究結果から言えます。事実、実際にストレスを感じている人が「ストレスを感じることはいいことである」と信念を持った人の場合、心拍数も血管も正常なままだったそうです。実際にストレスを感じていたとしても、そのストレスに対してポジティブな方向へ自分を思い込ませる。することで受けたストレスが体悪影響を与えることはないということが言えます。ストレスが多い仕事とストレスが少ない仕事。どっちが良いのだろう?仕事としてストレスの多い仕事を選ぶべきか。それとも楽でなんのストレスもない仕事を選ぶべきかについて悩んでいる人がいたらどんなアドバイスをするか?の質問に対してケリー・マクゴニガル氏はこう回答しています。確実に言えることは、健康の側から見ても「人生に意味を求め、よりよくなろうと願い、行動を続ける」ということは、ただ嫌なことを避けて歩くだけの人生よりかはずっとましであるということ。生きることへの意味を見つけ出し、夢を追いかけること。その中でストレスを感じたときでも「自分なら乗り越えられる」と信じてあげることです。最後に、この記事で紹介したTEDトークの動画をご覧いただければと思います。字幕で日本語にも対応しているので是非ご視聴ください。心理学この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly2当ブログ管理人の紹介!ウェブねこ「ウェブねこ」です。ウェブねこはもちろんハンドルネーム。本名は怖いのでまだまださらけ出す予定は悲しいことにありません。このブログは主に「自分が学んだ事」を発信しています。目指したいという人は当ブログを読んで損はないはず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る【初詣】池袋の御嶽神社で初詣!おみくじを引いた結果、意外にも...コンバージョン数を最大化させるには?LTV(顧客生涯価値)を考慮し、持続的にコンバージョンを獲得し続ける方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.6.2理想の結婚相手を見極める方法の動画。2016.10.30【恋愛心理学】人は常に二面性がある。2016.3.20【文章心理学】なぜ文章が人を動かす・誘導させるために有効なのか。自分は口下手で、仕事や友達との会話も思うように伝わらないという悩みを持っている方がいるでしょう。ナイキは独自の研究でランニングシューズに対して、様々なテクノロジーを開発しています。数日後に学校で持久走大会があって、練習してる暇がない。世の中、社畜の活躍によって社会が動かされています。そんな社畜さんたちの名言を集めてみました。こんにちは、訪問ありがとうございます。100mや200mなどの短距離種目で記録を出したいと思ったら、スタートダッシュというのは非常に重要です。陸上競技の選手の皆さん、こんにちは。日々の練習、お疲れ様です。夏の時期に記事を執筆というわけで、陸上競技のみなんさんは熱中症には気をつけてくださいね。スプリントドリルといえば、短距離の練習でよく活用される練習方法の一つですね。