UP+140kg10回、150kg10回×3セット。2ダンベル・シュラッグ50kg20回。3リアラテラル(アウタ-サイマシン)50kg35回、40kg20回、30kg20回。4インナ-サイ65kg20回+10回、65kg10回+10回、60kg10回+10回。5アウタ-サイ65kg40回+10回、65kg30回+10回、65kg20回+10回。6レッグカ-ル30kg13回、25kg10回、20kg15回。7カ-フレイズ100kg50回、100kg30回×2セット、100kg20回。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。