オススメ記事yuchiko936ダイエットが続かない人!筋肉鍛える前に思考力を鍛えましょう~それが成功への近道です!!ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、ゆちこです。́ω`*)読者様から「何やっても続かないんです・・・」って質問めちゃくちゃ良く頂くんです。ダイエットに成功したかったら今までの習慣を少しずづ痩せ習慣に変えていかないといけないんですよね。人間って今までの自分の習慣を変えるのって結構難しいんです。性格とか意思とかそうゆう問題じゃなくて、脳の構造上の問題。タバコを今まで吸っていた人が禁煙するのって難しそうですよね(吸ったことないけどw)今までご飯3杯食べてた人が今日から炭水化物抜き!って決めてもなかなか続かないわけですよ。完璧主義者はハードルを越えられない日本人って完璧主義者が多いんですって。わたし自身も自覚なかったんですけど、完璧主義の呪縛に縛られていたことがありました。行動を変えるまでのハードルを高く設定してしまう人が多い。運動苦手なのにいきなり「毎朝出勤前にジムに通う!」なんて思考になりいざジムへ入会してスタートしたんですけどまぁ続かないわけです。ジム行ってから出勤すると疲れて仕事にならん、とか雨降ってるから今日は辞めよう、とかいらぬ理由を言い訳にして「もうジム行かない」に思考が変わってきてしまうんです。完璧主義なもんだから出来なかった自分にショックを受けてダイエット自体を辞めてしまう。̄lll)ガーン今考えたら意味不明ですよ。毎日行けなくても週1でも行けたらいいしジムが向いていないってわかったら退会して宅トレに変えたらいいし完璧を目指そうとしなくていい。ゆるーい気持ちで取り組んだらいい。行動を忘れてしまうと習慣にならないま、これは当たり前なんやけど。人間は習慣化するまでに最低3週間の期間が必要と言われています。行動することを忘れてしまっては習慣化するはずがないんですよね。「何のためにその行動をするのか」ってゆう目標が明確じゃないとやっぱり人って忘れちゃうんですよ。3日前の昼ご飯覚えてます??5日前の夕飯は??人って驚くほど忘れますからね...(笑)意識って大事。夜寝る前に「今日何をやったのか」を思い出してみてください。寝転がりながら考えるだけなので誰でもできます。今日は間食しなかったな--えらい!!、とか今日は抱っこしながらスクワットしたから脚の筋肉刺激されてるな、とか今日は腹八分目を意識したからいつもより身体が軽いな、とかダイエットっていろんな方法があるから正しい方法を実践するってすんごく大事やけど、それよりもダイエット思考を鍛える方がもっと大事!!ダイエットマインドを身に着けてから実践することで成功率がぐんっと上がるしほとんどの方がやっていないことなので、やったもん勝ちです!!毎晩「今日やったことを振り返る」こんな簡単なこと、単純なことで人生激変します。成功しない考え方を持っていては何をやっても成功しません。超地味やけどやってくれた方は結果がでてますよーん(^^)/=============================私は産後ダイエットをして14kg減に成功しました!!ジムやエステに通わず、食事制限もせずにです。私は元々スーパー運動音痴で食べるの大好き、自分にも甘くていろんなダイエットを繰り返しては元に戻る万年ダイエッターでしたwwそんな私でもダイエットに成功して自信を得ることができて今では健康的な自分のベスト体重をキープ出来るようになりました!プライベートでもとってもいい影響をもたらしています。どんな方でも痩せられます。結局慣れなんです!!知識をつけて実践する。歯車がガチっと合えば誰でも自信を得て理想の身体を手に入れることが出来ます。