体重は8kg減りました。4「充実野菜キャロット100%」と「津軽完熟林檎」を半々にブレンドして飲んでます。安直な人参林檎ジュース。4「一日一食」生活を始めたshio。夕食のみを食べるので、ランチはいただきません。ランチを学生や来客とご一緒する機会は多い。同行者が注文したお料理を撮影するのみ。45月3日のお昼から始めた断食。3日たちましたが、意外な程、空腹感はありません。体調は至って良好です。twitterでいただいた質問とその答えを書いておきます。・なぜ断食されているのですか?→連休なので、消化器にも連休をとってもらいました(^_^)・どこかの道場とか施設とかでですか?→自宅です。伊藤園の4本は、薬局で安売りしていたものを買いました。人を健康にする』どちらもiPad/iPhoneのサンマークブックスアプリで読みました。上記2冊とも800円で書籍よりも安い上、こんまりさん(近藤麻理恵さん)ご自身が出演して色々ご指導くださる動画が要所要所に挿入されていて楽しめました。どちらも面白かったうえ、shio的には、結論とサボテンが共通なのがツボでした。おかげで自宅の部屋は、クロークの中、引き出しの中までスッキリきれい。断食したおかげで体もスッキリきれい。4そして、「一日のうち、どの食事を食べるか」という当初の問いに対して南雲さんの本が「どの一食でもいい」との回答を提示したくださったので、shioの一日一食は「夕食」を食べることに決定。shioの生活で会食が多い(家族と、友人と、来客と......)のが夕食だからです。45月3日のランチの後、断食に入りました。4写真は断食前にいただいたゴブランのランチ。