:晴れ《プロローグ》1ヶ月マイナス5kgを目標に一日一食の食事制限ダイエットをしています。36,000キロカロリーの消費で-5kgらしいので、1ヶ月で5kg痩せるには1日1200キロカロリーを消費しなければいけません。41歳男性で僕の普段の生活からすると1日の基礎代謝は2677キロカロリーくらい。いうことで僕が一日に摂取できるカロリーは2677kcal-1200kcal→1477kcalこれを目安に頑張ります。身長:166cm体重:67.2kg(am7:40頃)2017年11月15日【水曜日】の食事さて昨日(11/15)の晩。水曜日は外食の日なのでダイエットはしていません。いうことで自由に飲み食いしました。1日1食といいながら昨日は小腹が減り昼にカレーパンを食べてしまいました。朝食:なし昼食:カレーパン晩飯:外食という感じになりました。結果200グラム増えました。1日1食ダイエットで1ヶ月で5キロ痩せようと頑張ってきましたが頑張っては無いかもしれませんが...結果発表!!といきたいと思います。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す結果発表ということで1ヶ月で2.2kg体重を落とすことができました。これからも【1日1食】ダイエットを継続してゆくゆくは60kgにしたいと思います。以上「1日1食で1ヶ月に5キロやせる計画31日目【1日1食ダイエット1ヶ月結果発表】」でした。最後までお読みくださりありがとうございます。MEとおる自由で幸せな人生を送りたい。日々の新しく気づいたことや、発見を書いていきます。お気軽に読んでください。久々に奇麗に晴れました。空気がだいぶ寒くなりました。うろといろ健康の為に1日8000歩以上歩いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。views無駄遣いをなくす無料アプリZaimを1ヶ月使ってわかったこと。views一人飲みは時間とお金を無駄にしている?飲みに行かなければできる9つのこと。