毎日ただただ、へとへと......。そんな時、疲れを癒し、自分自身を保つために何をしていますか?『kufura』では、20〜40代の働く既婚女性120名に、「疲れを癒し、自分自身を保つために日常的に意識して取り入れていること」(複数回答可)を調査しました。そんな声が聞こえてきそうな意見が並びました。日常と離れたドラマの世界にひきこまれる時間は、束の間でもあっても貴重なリフレッシュタイムになることでしょう。2位:自分だけの時間!「お風呂でのリラックスタイム」(25.0%)「入浴剤の色と香りに癒やされる」(44歳/兼業主婦)「唯一ひとりになれる時間」(27歳/公務員)「お風呂で汗をかくまで入るとさっぱりして気分が良い」(41歳/兼業主婦)「子どもを入れ終わった後のお風呂タイム。携帯を見ながら入る」(30歳/技術職)お風呂で芯まであたたまって、その後、ぼっ〜とした心地のまま布団で眠りにつく......。その幸せはかけがえがないものです。いつも子どもとバタバタと入浴を済ませているという人も、たまにはひとりでゆっくり入浴する時間を作るようにしてもいいかもしれません。1位:頭の疲れもリセット!「おやつタイム」(40.0%)「おやつを食べると気持ちがリセットされた気がする」(46歳/兼業主婦)「自分一人になったときのためにお菓子を買ってあり、わずかな休息をとって食べる」(48歳/兼業主婦)「甘いものでストレス解消」(47歳/総務・人事・事務)「コーヒーを淹れるところから癒やされる」(41歳/会社経営・役員)おやつは、疲れた脳をリフレッシュさせることもできるため、意識して取り入れているという人が多いようです。短時間でも絶大な効果があるため、自分へのご褒美としても取り入れやすいのでしょう。「疲れを癒し、自分自身を保つために日常的に意識して取り入れていること」でしたが、いかがでしょうか?ランキングは、4位「家飲みタイム」(18.3%)、5位「読書タイム」(10.8%)、6位「運動・体操タイム」(7.5%)と続きます。短い時間であっても、感情を解放し、自分に戻れる時間を作ることで、リフレッシュすることができそうですね。【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。ピアノ&サッカーを超えた1位は?【消費税増税に伴う価格表記について】2019年9月末までの記事内の「税込み価格」につきましては、増税前の税率(8%)での価格となっておりますので、ご了承ください。コンサルタントの第一人者。人の行動に焦点をあてる手法と技法を提供。大手企業から業種業態を問わず幅広く研修を導入し登壇。ベリーダンス、ボクシング、バックパッカーの旅。2016年6月にボクシングのプロテストに合格をし、世界初の女医ボクサーとして活躍中。ア...犬山紙子イラストエッセイスト。ルックスが仇になる』でデビュー。『言ってはいけないクソバイス』、『マウンティング女子の世界:女は笑顔で殴りあう』(瀧波ユカリと共著)など著書多数。見つけては美術館やギャラリーに足を運び、その情報をWebや雑誌『OZmagazine』や『東京人』など幅広いメディアで発信中。私はコレで保たれる!働き主婦の「リフレッシュ法」3位ドラマ、2位お風呂を超えた1位は?「kufura(クフラ)」は仕事と家庭、どちらも大切にしながら忙しい毎日を送る女性のためのWebメディアです。き方」のヒントを、動画や記事でお届けします。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。