不眠地獄ネガティブのままでいいHOMEINDEXABOUTRSSADMINストイック2012-07-20また眠れないこれで何日だ?まともに眠った感がないまま目覚める。睡眠さえ取れれば・・と毎日思ってもこればかりはもう仕方ない。地味に過食気味な私が徹底的に食事制限をしている、と言うのもまた厳しいことで一日1200キロカロリー以内・と決めている。摂取カロリーが消費カロリーを上回ってりゃ太るに決まってる。数年前までの私のベスト体重41~43kg・162cm・体脂肪率17.4%が、数年のうちに一気に51kgに・・・(恐こんなに太ったことはわたし史上ない・・!「ラクして痩せます」「何とかだけダイエット」系の類は一切信用していない。基本はこれしかありま(思い切りタメる)っせん!明らかに運動量が少ないので最低限、毎日腹筋とスクワットだけは続けている。家事労働や仕事では、ろくにカロリーを消費しない。昔ならガテンな仕事で一晩中走り回ってたし患者さんをへーきで抱き上げたりしてたのでかなり消費してたと思う。今はろくに使ってない。目の前にある眠剤は、何度数えてもきっちり日数分しかない・・・・・・。昔の私なら一度に全部飲んでいただろう。眠剤依存だった6年くらい前?自ら志願して入院までして、さんざん苦しい思いをして抜いたんだから目の前にあっても、飲まずにいられる。凄い葛藤だけどね・・・・・。madicine.ひたすら分包された薬を数えるだけ。数えても、やっぱり日数分しかない・・・。いつも夕食は寝る6時間以上前に済ませるのだが昨日はもうこんにゃく畑だけで終了にした。ら、腹が減って仕方ない・・・・。physical♪・・・・・。ああ・・・なんて曲を・・。今日の私に合わせたかのやうに・・・。缶コーヒーが空腹の胃に染みて美味しかった・・・・。してあげるのは友人と会うときだけ。「ご褒美」として好きにさせてあげないとおかしくなってしまうから。これを書き終わったら朝食タイムだ。朝食はしっかり取ってあげて良い。食事制限の辛さは予想以上だと思います。年齢重ねるほど細胞の活動力が低下するため、摂取カロリーも少なくて済むようになりますが、食欲が減るとは限らないのが厄介で(涙)1日1200キロカロリーに制限はかなりキツいですね。体脂肪率17.2%とは素晴らしい!身長162センチ...自分より高いです(156センチ)眠れないのも辛い。ツイッターも拝見しておりますが、精神的な辛さを感じ心が痛みます。苦しそうで・・・WADAさんコメントありがとう。51キロになってそんな低い訳ないでしょ?今、30%はあります。blog.にほんブログ村ランキングに参加しています。ネガティブ詩とか散文とか毎回画像アップはしてないんでよろぴこ。著作権フリーの画像をお借りしています。「拍手数の多かった記事」へどうぞ。(02/17)FC2ブログランキングネガティブです。共感頂けたらクリックして下さると嬉しいです。(19)メールフォームお問い合わせはこちらへ。