BLOGリバウンドを受け入れるこんばんはさいたま市・上尾・戸田でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今回も『リバウンド』についてです。人のカラダには生命を維持するためにホメオスタシスという機能があります。人のカラダは日々の変化に対し一定ではなくある程度の幅を持たせて維持されています。この原理に反し、やせた後に体重を一定に保とうとすると反発を受けリバウンドがおきます。すればいいのか?============リバウンドを受け入れる============ことです。▼リバウンドを受け入れることでやせた後のカラダを安定させることができます。ここでいうリバウンドとは減らす前の体重(元の体重)以上に戻るリバウンドではありません。減らした後の体重よりも増えるリバウンドです。やせたカラダを維持するポイント!▼このリバウンドを受け入れることでカラダの原理に合わせることができます。するとやせた後のカラダを自然な形で安定させることができるのです。ポイントは幅をもたせること。▼ある程度の幅をもたせて体重を安定させるようにします。そのためにはやせるときと同じ食事や運動ではなく別な方法が必要です。これを仕組みとしてやせるときから少しずつ組み込む必要があります。この仕組みがあるのが体脂肪コントロールです。▼ダイエットの場合は「やせた後は少しずつ食事を増やしていきましょう」という方法が多いですよね。これでは元に戻るかリバウンドする可能性が高くなります。この方法は幅をもたせて体重を安定させるように考えていないからです。大切なのでもう一度いいますがポイントは“幅”。幅を持たせるとはカラダの原理に合わせることに通じています。不自然な方法は、元に戻るかどこかに支障をきたしますのでご注意ください。今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。