片手づつカカトをしっかり握らされる。手を伸ばして5呼吸、カウント早い。えーとスプタバジュラは、降りて5呼吸、上がって下がってを5回、また降りて5呼吸。ああっ覚えられなーい。重くてジャンプバックしづらい割に、足がグラウディングしなくてドロップバックいける気がしない。頭をしこたまぶつける。連休中に朝練行けたらいいなー。トラックバック(0)チャンティングって必要?さて日曜マイソール。現れた先生に元気よく「おはようございまーす!」と挨拶したら「...............寝坊しました。遅刻はよろしくないけど。着替えてマットに立って準備したら「今日はチャンティングしようか。」そう、実はマイソールの時はチャンティングがなかったのです。忘れてるんだと思ってたら、練習してる途中でわざわざ止める意味あんのかと思ってやってなかったらしい。生徒が3人揃ったところでチャンティング。みんなで一斉に練習開始。暑くなってきてマットタオルも用意しないとマズそう。プラサリータのCでアジャスト。...が、手のひらを返してやるバージョン。ヴィラバドラの足の踏ん張り、筋肉がついてきたのか、前より余裕が出て来た。マリーチのアライメントが気になる。パシャアサナ、片っぽならかかとつけられるっぽい。すると足がずれるけど。シャラバアサナってお腹を着くのか腰を着くのか、どっちなんだ。ラグバジュラで降りて上がる練習。頭つけないギリギリまで降りて、一度あがる。そのあと、頭つけてからだとやっぱり上がれない。