花粉症や咳を装って外出時はほとんどマスク姿。いいことに気づいたら週に一度も化粧してなかったという。オンナが落ちてるような気が。)϶ま、経済的だし!お肌にいいかも!マスクばんざ~い!!身体の中からマスクのようにガードしてくれる免疫力UPのβカロテンを効率よく美味しくとれる!こちら、おすすめのレシピです。中華炒めの具やお弁当や和え物にも。根元を十文字にカットしてよく洗い水洗いする。葉の部分は3cm長さにカットした後さらに横方向にも3cm幅にざくぎりしておく。*キッチンバサミをつかってもOKです。蓋をして3分ほど蒸し炒めにする。2)蓋を取って全体にツナや油がなじむように混ぜながら水分を飛ばしていく。葉がしんなりしたら半量をバットに取り分ける。】を加えて全体にまぜあわせながらさっと炒めてお皿にとる。5)お皿に盛り付けて、中華風には砕いたピーナッツ、糸唐辛子などを、ポン酢味には柚子の皮、鰹節などをトッピングするとそれぞれ風味が増しておいしいです。豚こま肉に片栗粉をまぶしてプライパンで焼いたらこま・ツナ炒めを加えて全体にからめて豚肉と小松菜の中華炒めにしました。ツナの旨みで、サーフ&ターフなひとさらのできあがり!Point!・茎と葉を分けて炒めることで、それぞれのシャキシャキの食感を保ちつつ、色よく仕上がります。・今回はゆずぽん味と中華風にしましたが、その他にも組み合わせ無限大です!*ナムル...ごま油と塩におろしにんにく*和風...練梅とみりん*マヨ味...マヨネーズと米酢とコショウ*ハニーマスタード...蜂蜜と粒マスタードなどなど、お好みに合わせておうちにあるものでおためしください。小松菜は緑が濃い割には灰汁とか癖とかなくてなんというか。人畜無害なイイ人ってかんじですよね。小松菜などの緑の濃い緑黄色野菜の特徴としてやっぱりあげられるのがβカロテンですよね。体の内側にマスクするイメージですかね~。和風の調味料で和えるとほとんどお浸しの感覚なんです。一度お試しくだし^^小松菜とツナ缶炒めただけですが。いつも美味しい!もの探しの句あ、失礼しました~。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ところでところで、ここから関係ない話ですが。昨日から始めたダイエット。アプリを入れることから始めてみましたが、まだ運動は2の次3の次。毎食後に食べたものを登録すると優し~いお姉さん先生が食事制限についていろいろアドバイスをしてくれて毎回すごくいいんです!(^∇^)(一週間過ぎたら一日一回になるらしい)カロリー計算の勉強になるし、たのしい。そんなこんなで食生活を見直し中です。運動アプリも入れなくちゃ!!(といって座り込むあたりが問題なのはわかってますだに、、)家族はみんなくすくす笑って見てますけどね。いつものアレがはじまったよ!的な目線:(;゙゚'ω゚'):が、が、がんばろ。́)`*)╯♡感謝ですです。中華炒めの具やお弁当や和え物にも。ショッピング今日もワイン部スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。