字泳法、招き猫泳法、らくらく2ビート背泳、やぎロール、イルカ泳ぎ等)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。還暦スイマーこのブログの内容を、体系的にまとめて、次のウェブサイトで公開している。http://swimming.uetsuki.infoハイエルボーのハイは何のハイ?通常、ハイエルボーが推奨されているのは、クロールにおいて、前方に出した腕の肘を水面近くに残して、手首を推定方向に垂れるようにひじを立てることを言うのであろう。それができる人はそれで良いが、それは、結構難しい動きだ。いうのは、単に格好だけを真似ようとして、前腕だけを下に下げようとしても肩関節が痛くなるし、そもそもできない。前腕を無理に下げれば、反作用で下肢が沈んでしまうではないか。我々還暦スイマーには無理だ。いうのは乱暴かもしれない。いえるのは、この動きは手や腕だけを動かしてもできないということである。どのように行えは良いのか?ハイエルボーの姿勢のとりかたまず、結論から言うと、これは、トップスピードで泳ごうとする腕の動きだということである。この形は、つぎのようにしてできる。(1)できるかぎり腕を万歳方向に伸ばす。(2)腕全体を肩から内旋する。「肩の伸びと内旋」これが決めてなのである。これで、肩関節に無理なくできるであろう。リカバーした腕を前方に限りなく突きこみ、思い切り上体をローリングしつつ、肩を前に回すようにして、肩や腕を内旋させる。して、肘の力を抜くと、水圧に押されて前腕が下がり、肘が直角に曲がるのである。同時にこれがキャッチとなる。後ろに抗力泳ぎのプルを行う、という流れである。スピードを出すには、とても良い泳ぎであると私も思う。できる人は、そうすれば良い。冒頭でも書いたとおり、我々還暦スイマーの多くは、健康のためのスイミングだ。短距離でガンガン泳ぐ人は、そう多くはいない。それゆえ、私は、ハイエルボーの老人的解釈をしてみたいと思う。そもそも、ハイエルボーが、なぜ必要なのか?この答えは全世界共通だろう。それは、最も力を出すことが可能で、効率的な泳ぎは「匍匐プル」だと、私が主張している理由でもある。身体の最も前方で、前腕を、水流に対して90度にする、ということであり、そのとき、肩から肘までの方向が、万歳の方向であるということである。この腕の形が、最も水を効率的に捉えることができ、最も力を入れ易く、最も抗力を大きくして長くプルできるからだ。