腰痛予防シェアするはてブするつぶやくオススメする送る小林も愛用している、一家に一台ほしい。そんなカンタン、ラクラクな方法があるならば・・・。それは、ストレッチポール。ご存知の方も多いでしょう。丸太のような形をしています。それを背中に当てたりするだけで、筋肉がリラックス。思われるかも知れません。『女性のカラダにも優しい設計』になっています。家事、接客など前かがみ姿勢が多いですね。すると、背中が丸くなって身体の前面の筋肉が硬くなってしまうのです。そのまま放置すればするほど背中が丸くなり猫背姿勢が癖になってしまいます。老けて見られるだけでなく、肩こりや腰痛を招きます。あなたの身体をなるべく早く前かがみ姿勢から解放してあげてほしいのです。その前かがみ姿勢からの解放に、ストレッチポールが一役も二役も買ってくれるのです。呼吸がしやすくなります。この気持ちよさは、ふつうの運動ではなかなか実現できません。基本的な使い方としては、ポールを床に置き、ご自分の背骨に添うようにして、ポールの上に仰向けになります。(ポールの直径は約20センチ)すると、手がブラ~ンとなりますね。デスクワークのストレスから解放される瞬間。肩こりの方の場合、肩甲骨まわりの筋肉が「ゴリゴリ~、ゴリゴリ~」と気持ちよく鳴ります。肩凝りの正体である、このゴリゴリ。そりゃ、気持ちいいでしょう。しちゃうのですから・・・。体感できるこのゴリゴリ。肩凝りから解放される不思議なポール。これ1本で、お仕事もはかどりますよ。人気記事をお届けします。トレーナー、パーソナルジム「どこでもフィット」運営(大阪市阿倍野区)。40歳からの体のお悩みに特化した個人指導、分かりやすい指導法で定評があり、年間レッスン数は1200本を超える。毎日放送「ちちんぷいぷい」、読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」、テレビ朝日「ナニコレ珍百景」など多数のメディア出演。出版社より30作品を超えるDVDを監修。YouTubeでは登録者数1万人超、再生回数900万回超の人気チャンネルとなっている。私が責任を持って、あなた様の姿勢、腰痛のお悩みを解決し、10才若返りのサポートをいたします。【エクササイズチャンネル】3000本を超える自宅でできるエクササイズ動画を無料でご覧いただけます。悩まされていましたが、数か月で痛みは緩和され、姿勢も変化しました。長年スポーツをされていて、腰の柔軟性(反りにくい)で悩んでおられましたが、改善されました。※運動の効果は個人差があります。料金システムアクセスDVD指導者向けお問い合わせ。