骨格美ボディメイクコーチ中山知子です。色々な準備に追われています(^^;その中で実は、メルマガやLINEでのみご案内していたこちらのイベント今までの自分も脂肪も脱ぎ捨てる『やさしいファスティング2days』ご参加者の皆さんと1週間アフターフォロー期間も大盛況のうちに無事に終了しました。青木さんのスタジオamoにて行いました。目から鱗な情報もたくさんお話してくださいました。その中でも「良い情報を聞いた!」と思ったのが油のお話でした。いわゆるお惣菜や外食系・コンビニ食、お菓子などに使用されている油は、ほとんど酸化されていてカラダにあまりよくないことは私も知っていました。最後の仕上げとして・出来上がった料理に回しかける・サラダのドレッシングとして使う・パンにつけて食べるなどなど、そのままの状態で食すのがベスト!とのことでした。私たち人間は細胞の集まりで出来ているわけですが、その細胞を覆っている膜は脂なんですね。油は油脂ですから、その細胞膜にも使われると考えられます。細胞が酸化した油で覆われているという理屈になります。必要な栄養が届かなくなる」と言われているそうです。細胞は元気に育たないでしょうね、きっと。想像するだけでも、かなり不健康そうです。細胞までしっかり栄養を届けて柔らかい健康的な膜で覆うためには、どんな油を使ったら良いの???酸化しない油ってあるの???と、気になりますよね(^^)大丈夫ですよー。その油を購入しちゃいました(笑)ちなみに、無味無臭の『ココナッツオイル』に興味ある方はメールかLINEでメッセージくださればこっそりオススメ商品をお伝えしますよー。美由紀さんを中心に交流を深めていました。事前フォローもしっかりしていることもあって日帰り合宿当日は和気あいあいと楽しく開催できましたよ♪この日の座学でも、かなり有益な情報をGet!できました。私の担当「肩甲骨ヨガ」を行いましたよー。骨から動かしていくことに集中して動いて頂きます。皆さん、前日の夜から固形物を食べていない状態なので、お昼前でお腹も空いてくる頃...。良い気分転換になったご様子♪ファスティング効果もますます良い方向へと出るんじゃないかなーと思います(^^)私も皆さんとのレッスンをとても楽しませて頂きました!今回、担当させて頂けて良かったです。断食期のお昼は「酵素ペースト&にんじんジュース」のみ私もこの日の朝は野菜ジュースのみで参加していました。ファスティングをしている訳ではなかったのですが、いつも朝はあまり食べないことも多いため、この日もなんとなく食べず(^^;なので、お昼ゴハンは私も楽しみで。皆さんと一緒に「酵素ペースト&にんじんジュース」のみ。皆さんで『食べる瞑想』をしながらゆっくり味わい、喉ごしも感じながらチビチビ食べました。美由紀さんが「酵素ペースト」をもう一つくださいました♪そんなこんなで1日目終了。痩せる食べ方を知る最終日の2日目も座学からスタート。美由紀さんから「痩せる食べ方」について分かりやすい説明を受ける皆さん。この日は、さすがに調子悪そうな人もいました。大掃除をしてくれている真っ最中なんだとか。調子が悪いと感じる方も...。それは好転反応なので、カラダの中がどんどんキレイになっていく兆しのようです。プロの方が指導しながらのファスティング合宿なので、カラダの不調を感じていても安心して取り組めるのが良いですよね。具合が悪くなったことで途中で止めていたかもしれない。自分の体感としても納得し、どんどん良い効果を得られるんだなーと、改めて実感しました。動画で視聴できる方法がありますよー♪こちらのLINEへお友達追加するだけ。清水沙耶佳さんによるピラティスです。沙耶佳さんの優しい声でのキューイングに皆さん癒されながら、じっくりゆっくりカラダを整えていました。私も少しだけ一緒に参加してみました。ファスティング中のピラティスということで、カラダの内側との対話を大事にしていく特別内容にアレンジしてくださったとか。流れる時間の中で何もかも忘れて、ただただ、自分のカラダと会話する。その中で得られた「気づき」はこれから新しい自分へと生まれ変わるための大切な鍵となるんじゃないかなーと思います。回復食は「玄米お粥」やっとお待ちかねの固形物!私も試食させて頂きましたよー。繊細な味も感じることができるんだと思います。皆さんに同行しながら私自身も少しだけファスティングを体験してみて思ったこと。実は、当初の私は、ファスティングに全く興味なかったんです。終了後も1週間のアフターフォローがあり日常生活に徐々にカラダを慣らすように食事指導も続いていました。皆さんの意欲もすごくて、もっとキレイなカラダにしていきたい!という熱意も伝わってくる賑やかさでした。一人では厳しくても、みんな一緒なら楽しくできる!そんな「やさしいファスティング」でした。脂肪が減ったんですよー。美由紀さんを招いてセミナーだけでも開催しようかなーって色々と模索中です。詳細が決まったら、ご案内しますね。中山知子ブログ「究極健康美」では、歳を重ねてもいつまでも美しく若々しい!女性らしい“しなやか美ボディ”を作り、今よりもっと快適な暮らしを得るために、ストレスフリーで疲れない心とカラダになるヒントなど、自身のカラダで実験する情報も一緒に発信。女性の豊かさこそが、社会をも明るくし、子どもたちの未来も輝かしくなると信じて活動中。