」のワンポイントアドバイス鏡で自分の姿をチェックしても、気付きにくいのが背中の肉です。後ろ姿が太って見えると、太った人という印象を持たれがちです。そこで簡単に実践できる背中痩せ対策を見ていきましょう。背中に肉がついてきたなと感じたら、まずは姿勢を見直しましょう。デスクワークやパソコンを使う時など長時間同じ姿勢を続けていると血行が悪くなり、脂肪が燃えにくくなる原因を作ります。猫背など悪い姿勢を続けていると筋肉を使う機会が減ってしまい、脂肪が付きやすくなってしまいがちです。背中痩せ対策には、ダンベルを使ったエクササイズがおすすめです。両手にダンベルを持った状態で足を肩幅に開きます。次に膝を曲げ、上半身を前傾姿勢にしたら、肘を後ろに引き上げるようにしてダンベルを持ち上げましょう。1日20回を目安に繰り返せば、スリムな後ろ姿を目指せます。ご自身のペースで無理のないエクササイズを心がけてください。正しい歩き方をしていないせいで、背中が硬くなり、脚がむくみ重く感じることが多いと思います。ご自身の体を元にもどしましょう。