話声も歌声も本当の自分の声をみつけたとき、本当の人生が生き生き姿を現します。Thuのどの乾燥を防ぐ就寝時鼻だしマスク声にとって絶対避けたいのはのどの乾燥。のどの乾燥の原因は口呼吸、というお話を前回しました。歌うとき話すときの喉が渇くのはNG出来るだけ鼻呼吸をしましょう!と書きました。口呼吸してしまうかもしれないときがあるのです。時々、電車の中でお口ぽかーーんで寝ている人を見かけますね熟睡時は誰でもぽかーーーんまでは行かなくてもやや口を開けてしまっている可能性はあります。すると口からも吸ってしまいますね。朝起きたときのどがひりひりすることがありますか?YESならそれは口呼吸の結果です。実はわたしもかつて時々ありました。のどのひりひりが大抵あっと言う間に風邪に変わるんですところが。就寝時にマスクをするようになってから一切なくなりました。お話すると邪魔じゃないですか?睡眠の妨げにならないですか?と聞かれることがあります。普通にマスクをしたら邪魔です。そもそもわたしはマスクがあまり好きではありません(笑)普段は外出時もほとんどしないです。そのわたしでも就寝時マスクが続けられるポイントがふたつありますポイントその1邪魔にならないマスク選びこれは本当に大事です。形状、大きさ、材質など試行錯誤して探してくださいね。わたしは鼻のところにクッションがあって閉塞感のないタイプのものを使っています。ポイントその2鼻を出しマスクなぜ鼻を出すか。鼻を口を覆ってしまうと息苦しいし邪魔です。鼻と口を両方覆って狭い空間で空気を循環させるのを防ぎます。マスクって鼻を出すと随分と楽なんですよ。閉塞感が無くなります。就寝時鼻だしマスクは口呼吸によるのどの乾燥を激的に防ぎます。メリットはそれだけじゃないですよもちろん口の中全体の乾燥を防ぎます。朝起きたときの口のねばねば感、口臭も防ぐことが出来ます。唇の乾燥も防ぎますよ就寝時鼻だしマスク、本当におすすめですなにかご質問がありましたらご遠慮なくお問い合わせくださいね。お問い合わせはこちらです。http://baion-voice.com/contact毎週日曜日9:00に一足先に、濃い、時にはメルマガ限定の情報をお届けしています。小林由起子のhappyボイスライフ今日も最後までお読みいただきありがとうございましたこの記事はお役に立ちましたでしょうか。ランキングに参加しています。倍音ボイスメソッド創始者、コーチとして2000人を越えるトレーニング実績を持つ。著書『声のトレーニング(NHK出版生活人新書)は第八刷のロングセラー。検索フォームメルマガ一足先に濃い内容を発信しています。