有酸素体操と無酸素体操があげられますが...健康的に減量を成功させるためには、どちらかではなく、両方やらないとダメなんですよね。行うのが減量には効果的みたいです。体操する習慣のない人には、どちらもかなり面倒なことだと思います。不健康に痩せてしまうことが多いんです。無酸素体操はできますよ!有酸素体操だって室内でできます。器具があればより楽に有酸素体操ができますが、やる気になれば、時間を決めてその場で足踏みしたっていいわけです。分厚い雑誌を使って、踏み台昇降をしてもいいですね。Wiifitだって、テレビを見ながらでもできるはずです。有酸素体操の効果が増加するみたいですよ。無理のない範囲で、アブロケットやアブロケットといったグッズを購入するのもいいかもしれません。一人では有酸素体操や無酸素体操を続けられないという人は、スポーツジムに通うといいでしょう。費用はかかりますが、その分、効果的に体操ができるでしょう。減量成功への第一歩だと思います。