2019年1月17日ツイートシェアはてブ送るPocketTweetPocketなんだか気分がすぐれないなんだか心がモヤモヤするなんとかこのもやもやを取ってスッキリした気持ちになりたい!!というあなたに向けて、この記事では、気分のすぐれなさ、心のモヤモヤを解決する5つの方法をお伝えします。この記事を書いている僕(@career_places)は、もともと心で悩むこともあったりと、昔も今も心についてよく考えることがよくあります。試行錯誤をした結果、最近では、もやもや、気分のすぐれなさを感じることは減ったので、その方法をシェアできたらと思います。思いっきり身体を動かすもやもやを晴らすために、思いっきり身体を動かしちゃいましょう。心や精神が落ち込んでいるときは、気づかず身体を動かせていなかったり、家ばかりにいたりっていうのはよくあります。これだと心のもやもやは、なかなか改善されません。心と体は良くも悪くも繋がっているので。身体をアクティブに動かしたり、スッキリすることで自分の心にも潤いを与えてあげましょう。するとなんだか楽しくなってきたり、心までスッキリしてくるかもしれません。緑に触れてマイナスイオンを浴びる表に出て、木々や森に出かけてみましょう。すると、マイナスイオンや美味しい空気、優しく光に包まれてあなたの心がスーっと洗われるかと思います。たまりたまっているな〜心が悲鳴をあげているな~と思うときは、僕も山や森に出かけて、満点の自然を浴びて心を休ませに行ったりしています。近くにある公園や林でエネルギーチャージをしてはいかがでしょうか。寝てみる睡眠不足によって、心、精神が疲れてしまってる場合もあります。睡眠不足は、僕たちの身体にも心にも悪影響を及ぼします。あなたが睡眠不足であって気分がすぐれないのであれば、しっかりと睡眠時間の確保をした方がいいかもしれません。僕自身も、この睡眠不足でかなり悩まされていたのですが、解消した瞬間からかなり心の調子がよくなりました。いえ、なかなかまとまった時間を作れない場合もあるかと思います。ゆう場合は、合間に昼寝をしたり、隙間時間に目を瞑ったりするだけでも全然違うので、ぜひ取り入れてみてください。自分は今心が疲れているんだと認識するこれは当たり前ですが、意外と大事ですし、認識できていない人が多いので、シェアしておきます。「今自分は心が疲れているんだ」ということをしっかりと認識しましょう。言われているのは、人は自分の問題を認識した時点でそれについて考えたり、対策を無意識的にも取り始めるので、その解決に向かうようになります。これを認識することであれこれ嫌悪することなく、自分を受け入れられるようになるので、心の悪化を防げます。大好物を食べる最後に短期的ですが即効性のある方法をご紹介します。自分の大好物を食べてエンジンをかけましょう。あなたの気持ちは高ぶり、前向きにスッキリしていくでしょう。即効性も高く、直近でもやもやを晴らして、奮い立たせようという場合にはいいです。注意点は多様は厳禁ということ。慣れると効果がなくなるのと、一時的な効果なので。本当にエンジンかけようという場面以外では、それ以外の方法で対処することをおすすめします。以上が、僕自身が実際に使ってみた、使っている方法です。何か取り入れられるものがあれば、取り入れてもらって、あなたに合うようであれば効果は発揮されるかと思います。僕個人で効果があったものなので、原因が違う場合や合わない場合もありうるのでその際は別の方法や必要があれば専門家に相談などもしてみて下さい。あなたの心のもやもやがスッキリとして、晴れやかで前向きな毎日を歩めますように。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。USすがしゅん元夢もコミュ力もスキルも学歴もない、スキルもない大学生だったが、大学2年時に、一念発起して学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。元夢もコミュ力もスキルも学歴も自信もない学生から、大学2年に、一念発起し学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。Profileはこちら。