・4月度報告でも記しましたが、子育て支援が多くなってきました。以前に比べると、産前からの支援が増えてきたようです。定例会での話題も子育て支援関係が増えてきています。・今月はDVDによる研修を行いました。重症になると意識障害や最悪の場合命を落とすことになります。これらを防ぐためには、普段から暑さに強い体(汗をかきやすい体)を作っておくことが大切です。その一つとして、「インターバル速歩」があります。3分速歩、3分ゆっくり歩くを繰り返し、汗をかくようにする。終了してから30分以内に牛乳をコップ1~2杯飲むとなお効果があるようです。(牛乳以外でも乳タンパク質が10グラムとれれば良い)熱中症の予防になり、その他効果として、血圧・コレステロール・中性脂肪の値が下がる、などの効果があるとのことです。熱中症は室内でも発症し、しかも高齢者の室内でかかる確率が高くなっています。普段から熱を室内にいれないための簾(アルミ製が効果が高い)や温度湿度計を使った対策が良いそうです。何といっても水分補給が一番の対策です。スポーツドリンクは効果がある反面、過剰摂取は体に害になりますので注意が必要です。砂糖(ペットボトルキャップ3杯分20グラム)と塩(1.5グラム)を500ccの水に溶かして作ることができます。これをおいしいと感じた時は脱水ぎみかもしれません。・四季の会で恒例のブルーベリー摘みを行いました。大橋理事のブルーベリー園を開放していただき、参加人数は少なめでしたが、パックへ山盛りにし、胃袋へも大量に放り込み、おしゃべりしながら楽しい時間をすごすことができました。・6月のハイキング親睦会で入笠山へ行きました。湿原は雨不足で少し乾燥気味でしたが、緑と花が鮮やかでした。カモシカにも挨拶してきました。湿原をバックに撮った写真を載せます。アルプス市・韮崎市など支援内容によっては、この外の地域でも対応が可能な場合がありますのでまずはご相談ください。お知らせ検索:毎月11日はイオンデーです。!「おてっと」はイオン甲府昭和店に登録しています。