モテる紳士の肉体改造〜50代からの男の体づくり〔食事編〕モテる紳士の肉体改造の第4回「食事編」です。筋トレと食事のバランスですが、3:7で食事が7と実は食事の方が重要度が高いのです。@inlifewebmixiチェックモテる紳士の肉体改造〜50代からの男の体づくり〔食事編〕バキバキの肉体を手に入れるのであれば、食事はかなり重要!!食事のメニュー・回数・時間としっかり調整していきます。普段は朝食は簡単自炊・昼食は外食・夕食は軽めのスタイルで食事していましたが、間食(お菓子)が原因か・・体重が少しづつ増。食事の割合は炭水化物5割・タンパク質3割・ビタミン2割がベストらしいです。毎月2kg減⇒3月65kg・4月63kg・5月60kgアドバイスの様子はこちらまとめ2月1日から食事制限・筋トレ開始しました。いままで何度も肉体改造には取り組みましたが、なかなか上手く行きませんでした。