31歳サラリーマンが2018年買って良かった物【番外編】ツイートシェアはてブLINEPocketどうも、僕です。アイキャッチは清澄庭園。仕事も納め、いよいよ休みに入り時間ができたので運動でもしようかと思った時に「今年買ってめっちゃ愛用してるのにまだ紹介してないもんあった...」と思ったのがコレです。ブルガリアンサンドバッグなんじゃこりゃとお思いでしょう。ブルガリアンサンドバッグとはブルガリアンサンドバッグは三日月の形をしたサンドバッグで、筋トレとカーディオ(有酸素運動)が同時に出来る新型のトレーニング法です。このクロワッサンみたいな形したサンドバッグで、振り回したり背負ったりするトレーニング器具です。以前書いたように普段から胸・背中・下半身と筋トレをしていたのですが、なんかもっと全身運動で動ける体に近づけるトレーニングはないかな、と思って探したところ巡り合いました。いつもコレやってます。8kgのダンベルと聞くと別に大した重さじゃないのですが、振り回すことによる遠心力とダンベルのように重心が真ん中ではないことで、すごく重く感じます。僕が思うBSB(勝手に略します)の良い点は3つ振り回すのが楽しい重いダンベルを上げるための筋肉ではなく、体を動かすための筋肉を鍛えられる筋トレと有酸素運動が同時にできる特に3つ目はとても大事。寒くなってきたり筋トレに夢中になると外での有酸素運動をついついサボりがちになっちゃうんですが、これだと家にいながらできます。事実↑のメニューするとゼェゼェなります。全身使っているらしく、最初は肩甲骨回りや色んなとこが筋肉痛になりました。ジムに行ったりヨガ始めるより敷居が低いんじゃないかとも思うので、皆さんも是非お試しあれ。僕は2019年、これで動ける強い体を目指します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。31歳サラリーマンが2018年行って良かったところカプセルホテル「日本橋ベイホテル」RECOMMENDこちらの記事も人気です。買ってよかった物2018.2.4携帯を変えました。遊び音楽プロフィールどうも、こーすけです。大阪のしがないサラリーマンです。すごくどうでも良いことしか書いてないのでサラッと流し読みしていただければ幸いです。