11Docca編集部Lifestyle2018/11/05世界を席巻中の最強手帳術、「バレット・ジャーナル」は、”デジタル時代における完璧なアナログシステム”とも呼ばれるほど、タスク管理に優れた手法として多くの人が実践しています。知ってるという方も多いかもしれませんが、海外では数年前から話題になっている手作りの手帳で、最近日本でもジワジワ人気になっているんです。「ウィークリーログ」はひと目で分かるように(Pinterest)1週間の予定やタスクを書き込む「ウィークリーログ」。見開きに1週間ぶんのコーナーを作り、曜日ごとに色を変えることで、ひと目見るだけでその達成度や目標を把握できるようになります。ダイエットのために、「減量トラッカー」を作る(Pinterest)こちらのアイデアは、”目下ダイエット中!”という方にオススメの方法。現在の体重をスタートに設定し、目標体重をゴールに設定したら、たとえば500グラムずつ減らした体重を書いていきます。5https://do-cca.com/2018/10/26/bulletjournal-items-note-best/「最強手帳術」や「最強タスク管理術」など、もはや世界中で話題となっている「バレットジャーナル」。Journaling)もしもあなたがジムに通っているなら、まずはバレットジャーナルのなかに「ワークアウト目標」のページを作りましょう。ジムに行った日には、その日やったワークアウトの内容を書き込んでおきます。することによって、目標達成までにかかった時間や、どういう運動が自分の身体にどのように影響するかということを、まとめて見ることができます。毎月の支出を「支出トラッカー」に記録しておく(bobbis_bujo)毎月の支出を把握しておくために有効なのが、「支出トラッカー」。毎日どの店で何を買い、いくら使って、現金かクレジットカードどちらで支払ったか、といったことを簡単に記録しておくだけ。ここに、クレジットカードのポイントを加えたり、予算から余ったお金の合計金額を加えたりしておくと、達成感も感じられて◎お金の管理が苦手という人にもオススメの、簡単な方法です。Pretty)毎日夕食の献立に苦労しているという人や、決まった予算のなかで食費をやりくりしたいという人におすすめなのが、この「食事プランナー」。1週間ごとの予算を決め、購入するものをお店ごとに書いたり、自分で作るものを書いたりして、曜日ごとにそれららの材料を使って作る料理を考えます。ものすごくアナログな手法ですが、じつは、”デジタル派に支持されている”という、とてもシステマチックな手帳術なんです。Consciousness)あなたのお気に入りの本の一部や、映画の登場人物のセリフ、そしてあなたの子どもが言ったオモシロくてキュートなひと言など、日常で感じた「名言」たちを記録しておくページを作るのもオススメ。何かに悩んだときや、気分が落ち込んだときなどに、このページを見返してみましょう。「観たい映画リスト」を作る(that_journal)「Netflix」をはじめ、最近はネットストリーミングでたくさんの映画を観られるようになりました。問題は、多すぎて何が観たかったのか忘れてしまうこと。ウォッチリストに入れておいたとしても、以前保存したものはどんどん埋もれていってしまいます。1年って、本当にあっという間ですね!!年末は、仕事や趣味、家族、そして友達とのスケジュールで忙しくなるときですが、それ以外に、ヒマな時間のための予定も考えておかないと、いざというときに困ります。101)先ほどの映画もそうでしたが、「読みたい本リスト」はバレットジャーナルのメジャーな項目のひとつ。タイトルを並べていくよりも、こんなふうに本棚を描いて、本の背表紙にタイトルを書いていくと、さらに見栄えがよくなります◎イラストが得意な人は、タイトルの文字をそれぞれのイメージでデコレーションしてもいいですし、読んだ本をカラーペンでカラフルに塗っていくのも楽しいでしょう。この方法のイイ所は、読んだのが電子書籍だったり借りた本だったりしても、まるで自宅の本棚に1冊ずつお気に入りの本が増えていくような気分が味わえること。バレットジャーナルの記号をまとめたページを作る(Pinterest)公式のバレットジャーナルでは、タスクごとの進捗状況や内容がひと目で分かるように、次のような記号を使います。)これ以外にも、自分で分かりやすい記号に変えたり、新しく作ったりするのもOK。慣れないうちはどの記号が何を意味しているのか、忘れてしまうこともしばしば......。これもまた、「自分の手で書く」ということにより、さらに記憶に残りやすくなります。アナログなのにデジタル派に支持されていて、自分の散らかった思考や予定などが整理され、頭の中もスッキリするという、「最強の手帳術」とも言われています。