分HOME公式WISHリスト健康そんなビジネスマンを“一駅族”と名付けている!!平日にウォーキングをしている人の中では、出社前や帰宅後より、通勤・帰宅中に一駅区間分程度歩いているという人が多い。そこで、今回はひと駅歩くをテーマに。調べによると、結果は以下の通りです。12.1%ひと駅歩くだけでダイエット!?ひと駅ウォーキングのすすめダイエットをしたいけど、時間がないという人はたくさんいます。そんな人におすすめしたいのが、通勤・通学時間の一部をダイエットに当てる方法です。通勤や通学では、バスや電車を使っている人が多いかと思います。このバスや電車の駅を最寄り駅の一つ前で降り、ひと駅前の距離から家まで歩くようにすると、ウォーキングダイエットの効果を得る事が出来るのです。普段の通勤・通学時間を、もっと有意義に使い方にぴったりのダイエット法なのです。今回は、ひと駅歩くダイエットをテーマに、ひと駅分歩くだけでどれだけダイエット効果があるのか、ウォーキングダイエットのやり方を説明していきます。「ひと駅歩く」のは働く女性向けのダイエット方法!ぜひ試してみて詳細は上記サイトでご覧ください。運動するにもなかなか時間が取れない!と答える方もいらっしゃいますよね。オフィスで働いている40代サラリーマン、体重65kgのAさん。特定健診で、積極的支援と判定され、日々200kcalを減らすことを目標にしています。Aさんが目標として掲げていることは...1食事から150kcal→缶ビール(500ml)を2本から1本に減らす2運動や身体活動から50kcal→通勤の行き帰りのウォーキングで、東京駅と有楽町駅間を往復する2を実行すると、1日での通勤で54kcalが消費できます。1もあわせて実行すると、日々の目標が達成できますね。※なお、表の計算式は以下のとおりです。消費エネルギー(kcal)=運動強度(Mets)×運動時間(h)×体重(kg)※MetsはGoogleマップの歩行速度を元に3.5と設定して計算しました。安静時のエネルギーは除いています。詳細は上記サイトでご覧ください。「ひと駅歩きたい」を実現するために本記事で改めてひと駅歩きたいな。共感された方には、やりたいことリストを簡単に可視化できるSNS「fulfiii」をおススメいたします。「ひと駅歩きたい」のようなに健康についてのWISHだけではなく、ユーザーの様々なやりたいこと=WISHが公開されていますので、是非ご利用ください。実は八丈島は東京都なんです。笑顔で過ごすことの大切さ。演奏することは、わたしに何をもたらしてくれるのだろう。Corporation。