心と身体全体を整えるピラティス!身体が本来持っている機能を取り戻しバランスのとれた引き締まった身体がつくれます!ピラティスは身体と心全体を整える効果があり、バランスのとれた引き締まった身体をつくることができます!身体の奥にある筋肉(インナーマッスル)“コア”を効果的に使えるようにデザインされたメソッドは、柔軟性がある猫のようにしなやかな動きができる身体をつくることができます。「動きの中」で本来あるべき正しい姿勢や動きに身体を変えていきます。呼吸をしっかりしながら全身の循環を良くするピラティスは身体の内側から筋肉を引き締めていきます。リハビリにも使われるピラティスは姿勢改善や慢性的な肩こり・腰痛の改善、ダイエットにも有効ですStretch-ezeストレッチーズ60分/定員10名TV・雑誌で話題!Stretch-eze®という伸縮性のある特殊な布を使ったピラティス!身体がかたい男性におすすめのレッスン!ピラティスの補助具として開発された、ストレッチーズ®と名付けられた伸縮性のある特殊な布を使ったエクササイズです。男性におすすめな点として、柔軟性が必要な動きではストレッチーズが助けとなり、適切な姿勢や動きを作り出すことができます。ストレッチーズを使うもう一つの利点として、身体の奥深くの筋肉であるインナーマッスルの活動を効果的に高めながら運動しやすいということです。女性と比べてアウターマッスルが発達している男性は、アウターマッスルを優位に動きやすく、インナーマッスルの働きを感じにくいという面があります。ストレッチーズはその点を見事に補ってくれるツールになります。全身の繋がりや連動、外側の筋肉と内側の筋肉のバランスの取れた心地よい動きに導いてくれるツールを使ったプログラムです。SilkSuspensionシルクサスペンション60分/定員9名ニューヨークでは女性より男性に大人気!全身を使うサスペンショントレーニングで全身の筋力・バランス能力を強化!ニューヨーク5番街発の画期的なエクササイズで、2本のサスペンション(ハンドル)と、ハンモック形状のサスペンション(スリング)の2種類を使用して行うエクササイズです。見た目以上に運動強度が高い「サスペンショントレーニング」はエクササイズの本場ニューヨークでは女性よりも男性に人気があるプログラムです。空中でのバランスコントロールでは筋力はもちろん、神経系のコントロールも養うことができます。筋力があるだけではできない、空中でも安定できる身体をつくるためにスポーツ選手にも好まれるトレーニングです。一流アスリート御用達のStretchPole®を使いこなすためのレッスン!姿勢改善やリラクゼーション安定したぶれない身体の軸づくりに効果を発揮!自身の体と日々向き合う一流アスリート達が取り入れているストレッチポールを使ったコンディショニング。このレッスンではストレッチポールの使い方を習得できます。1mの円筒状のポールを使用し、「緩めて整える」「締めて安定させる」「動かして協調させる」エクササイズを行います。ポールの上に寝て「緩めて整える」エクササイズは簡単ですが首や肩周り、背中や腰周りがほぐれて非常に再現性が高い姿勢改善効果やリラクゼーション効果が期待できます。格好良く歩ける機能を取り戻す!発育・発達学に基づく、理論ある機能改善・美姿勢ウォーキング!ヒトが生まれてきてから直立二足歩行を獲得するまで、発達の過程で様々な運動を行います。それら歩くまでの「過程の運動」あるいは「準備の運動」をエクササイズとして実施し、立って歩くまでに必要であった「柔軟性」や「バランス」を取り戻します。男性は筋力はありますが、筋肉のつき方のバランスが悪く「がに股」で歩きがちです。全身の筋肉をバランスよく使うことで姿勢が良くなり、「機能的」で「見た目も格好良く」歩ける身体を目指していきます。KOBA式体幹バランストレーニングKOBA式体幹バランストレーニング60分/定員10名とにかく体幹を鍛えたい方におすすめ!バランス強化や瞬発力強化、ケガの予防や、スポーツパフォーマンスアップに効果的です!他のレッスンと比較して体幹を「安定させること」に重きをおいたプログラムです。体幹部を中心に身体全体のインナーマッスルを鍛えてバランス強化を図るトレーニングを行います。上半身と下半身の連動性を高めていくトレーニング、敏捷性(アジリティ)トレーニングで速く正確な動きの練習なども行います。アスリートやスポーツ愛好家のパフォーマンスアップはもちろんのこと、ケガの予防や、ダイエットにも効果的です。都度払いと比較して1回あたり¥200お得です。都度払いと比較して1回あたり¥400お得です。都度払いと比較して1回あたり¥600お得です。有効期限内にグループレッスンを何回でも受けることができます。都度払いと比較して1回あたり¥200お得です。都度払いと比較して1回あたり¥400お得です。都度払い料金になるように追加で料金をお支払いいただくことで使用可能です。有効期限を1カ月以上越えているチケットは使用できません。キャンセルポリシーレッスン開始時刻の2時間前を過ぎてからの連絡は出席扱いとさせていただきレッスン料金をいただきます。当日キャンセルが月に2回以上ある場合、3回目からは、当日キャンセルした時点で出席扱いとさせていただきレッスン料金をいただきます。18:00~19:00TOPページメンズメンズ/レッスンスポーツスポーツ/レッスン料金ブログお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップ。