ハワイをイメージです。今回は「脳の強化書」から感情系の脳内を鍛えるトレーニングをひとつ。「楽しかったことベスト10」を決める日常生活を送っていると、決して楽しいことばかりが起きる訳ではありません。ときにはつらい思いをすることや、気持ちが落ち込むこともあるでしょう。目の前のことに集中するには、マイナスの感情は心の奥に沈め、即座に気持ちを切り替えることが大事です。時間は待ってくれませんし、いつまでもクヨクヨしてるわけにはいかないのです。「過去の楽しかったことを思い出す」というものがあります。友人と旅行に行ってハメを外した」というような、忘れられない想い出は誰にでもあるでしょう。このような楽しかった出来事を思い返すと、たとえ嫌なことがあってもつらさや苦しみが和らいで、気持ちを切り替えることができます。そこで、気持ちが落ち込んだ時には過去の楽しかった思い出はいくつか挙げそれを「ベスト10」形式で並べてみてください。これは感情系脳を鍛えるトレーニングになります。?このトレーニングは過去の記憶を利用して現在の感情を意識的にコントロールしていることに他なりません。「過去の記憶を思い出す」ことは楽しかった感情を再することですからその再現のプロセスが感情系脳に刺激を与えるというわけです。何が楽しかったのか、なぜ楽しかったのかという点も併せ思い出すようにしましょう。沢山の分野があります。そのどれもをフルに使って自分自身を知り、ストレスをためないように愉しむ練習や、トレーニングや、経験を伝えていきたいと思っています。Messege自分を信じるお知らせ!電話カウンセリング希望の方はメッセージいただけると電話番号をお知らせします。希望の方はIDなどお知らせします。初回15分無料です営業時間9時から19時まで。早朝、夜間はご相談ください。プレゼントカウンセリングに来ていただいた方にリッキーーカウンセリングのマグネット差し上げます。申し込みいただく際に携帯電話からのアドレスの場合、お返事がパソコンからなのでブロックがかかって戻ってきてしまう場合が多くあります。以下のアドレスは解除していただけるようお願いします。編集トップへ戻る閉じる。