これでこの選び方シリーズも終わりかな?^^瞑想を選ぶというと、瞑想自体を選ぶという意味と、瞑想の種類を選ぶという意味がありますよね?瞑想自体の選び方は、結構簡単です。ある程度瞑想が何かをわかっているなら、やりたいか?やりたくないか?それだけです。瞑想が何か?がわかっていない人は、瞑想についてネットで理解することも出来ますし、各教室に問い合わせて見るてもいいでしょう。瞑想自体にも沢山の種類がありますし、私が教えているのはフルフィルメント瞑想ですが、それ以外でも沢山の瞑想テクニックがあります。どれが自分に効果的か?なんてやってみないとわからないので、当たり前ながら各瞑想紹介に書かれてある内容で、自分が興味をもったものを選ぶというのがいいのではないでしょうか?フルフィルメント瞑想の中のメニュー選びについては、普通にコア(基本のマントラ)でいいと思います。時に、人によってはババジが合う人必要な人、それ以外のものが合う人必要な人もいます。それはコアの一つ一つをしっかり体験し定着しなにかしらの変化や効果を得たら、講師によって次へと進むアドバイスをもらうといいでしょう。進んで何もわからない得られないだとお金の無駄です。新しいマントラを受けたい気持ちはわかりますが、受ければいいってものではないです。