|私が簡単に成功した禁煙方法2019/05/17私はこの方法で禁煙に成功しました私は思い出しように時々禁煙をしまして、5、6回は禁煙をしたと思いますが、ことごとく失敗しました。●自分の喫煙タイプを自己分析すると逃避型喫煙タイプ=====================そして禁煙に成功したのは以下の方法です。禁煙方法ニコチン依存について調べて理解した禁煙グッズを利用した(花シガーカット)お茶をすぐ飲めるように用意しておいたマスクを利用した・・・以上です使用したもの■禁煙グッズ(花シガーカット:約80本)■ミントティー(乾燥ミントと市販のティーバッグ)すぐいれられるようにテーブルの上にセットして置きました■マスクその他ちょっと利用したもの■スイーツや地ビールなどの自分へのご褒美(禁煙開始から1~2週間ぐらい。禁煙グッズを用意し、開始。そこからは、禁煙グッズ(花シガーカット)を吸いながら、お茶を一服しながら禁煙。あれって感じでいつのまにか成功。禁煙グッズ(花シガーカット)は気付いたら吸ってなかったって感じです。びっくりするくらい簡単に禁煙できました。禁煙してから既に何年もずいぶん断ちましたが、禁煙後~今までたばこに全く未練を感じた事はありません。今はたばこの煙がとても苦手です。うまく行った理由は、ニコチン依存の仕組みについてちゃんと理解をしてから禁煙を開始した事。禁煙グッズ、他多少のアイテムを利用した事だと思います。●肌のトラブルがだいぶ改善した。喫煙状態に逆戻りし、『禁煙は難しいな』と思っていた事があります。コレがダメで厄介でした。この怒った時にタバコに手が伸び、不安で緊張する時にタバコがないと心配で携帯してしまうというありさまです。二束のワラジですが10年間ぐらい人前でピアノを弾く仕事をしてました。このステージとステージの合間の休憩時間がどうしてもダメでした。それでもタバコを止めようと思ったので、気分をリラックスさせる効果のあるというセントワーズジョーンズというサプリメントを飲んだりしました。飲んだという安心感だけで、ほとんど効き目はなにも感じなかったので、タバコを完全に断てず、サプリは2ヵ月程で止めました。次なる方法として、大リーグの野球選手がリラックスと集中の為にガムを噛んでいると知り、ステージの合間の休憩中にガムを噛んでみました。味の無くなったガムが嫌いなのと、人前に出る前に忘れずに口から出さないと危険なのですぐ止めました。深呼吸して、息をゆっくり吐く、これを1分間くり返す。この方法はまぁまぁでした。著/ジム・E・レーヤー』を読み直しました。この本はかなり良かったです。禁煙チェックシートは、この本の巻末についていた付録を参考にして作っています。試しましたが、やはり、完全にはタバコを離せないのです。ココさえクリアすれば禁煙出来るのに。今までこの理由により禁煙には何度も失敗していました。花シガーカットを使って禁煙を始めた回の事です。非常に禁煙も順調に進み、2週間ぐらい経つと花シガーカットもほぼ必要ない状態となっていました。お仕事で週に数回、休憩時間に”不安で緊張”する場面が訪れるので、その場面ではまだ花シガーカットを利用してしのぐ事にしました。この短い場面でだけのみ花シガーカットを利用していましたが、2ヶ月くらいでしょうか、いつの間にか使わなくなってました。自分でも”あれっ”ていう程簡単でした。花シガーカットを吸わなくなった後は、昔からやっていた『手の平に人と書いて飲み込む×3回』だけをやっていました。タバコを止めて思う事は、タバコが緊張の緩和になっていた訳ではなく、やはりニコチン依存と精神的依存が絡み合ってループ状態になっていたんだなという事です。緊張の緩和には、タバコでなくちょっとした儀式(暗示)で充分だった訳です。その後人生ではさらなるプレッシャーのかかる場面もあったりする訳ですが、タバコを欲しいとは全く思いませんでした。いうかタバコを吸うと言う事自体思い浮かびませんでした。時間と集中という面からも、実感としてタバコは良くないです。たばこを吸うと集中できるという人もいますが、実は本当に集中している時はタバコなんて吸っていないと思います。反対に考えがまとまらなく、集中出来ない時など、休日だったら一日タバコを吸って、灰皿が山盛りになり、、、1日は暮れ行く、、とう具合です。タバコで時間を潰すのはもったい。それなら何もしないで寝てる方がまだいいです。グッズ口コミで10年のロングセラー【花シガーカット】!殆どの方が1回の購入で禁煙に高い成功率で成功されています!Amazonでもレビュー多数☆彡2020年オリンピック時期で販売終了予定です。禁煙したい方は販売終了前に是非ご購入ください。