毎日映像でわかりやすくお伝えしています。Views2019-4-8TwitterFacebookB!ブックマークLINEこんにちは、カラダメンテナンス研究所の落合一晃です。膝関節がスムーズに動くようになるセルフケアをご紹介します。膝の痛みは歩いてるときに膝が伸びる力が弱くなってくると出てきてしまいます。膝の裏をしっかり伸ばしておけばつら~い膝の痛みを予防できます。このセルフケアをやれば浮腫みが解消してスッキリした脚が手に入ります。美容を意識する患者さんにも喜んでいただけるわけです。セルフケアのやり方をお伝えしていきます。両手をついて体重を移動させながら膝裏、もも裏を伸ばすことです。脚のむくみも解消されますのでぜひ注意してください。それでは...膝の裏を伸ばすセルフケアを実践しましょう!==================================1、両足を腰幅にし、両手・両足を床にしっかりつけて膝は曲げます。足首が硬く踵が浮く場合は踵に丸めたタオルを置いてもいいです。2、背中が丸くならないように体重を前に移動しながら膝の裏を伸ばしてお尻を上げます。3、膝裏が伸びたのを感じたら膝を曲げてお尻を下げます。これを、5~10回繰り返します。==================================いかがでしょうか。運動し始めは、膝の裏に少し痛みが出ることもあります。痛みが出る手前まで伸ばすようにしてください。回数を重ねながら少しずつ伸びるようにしていただくのがベストです!膝が伸びますと女性は脚がすっきりし脚長の膝美人になって歩く姿もきれいなりますよ!男性も脚がすっきり見せれるとイメージがアップします!暖かくなり脚を見せたり、スッキリした服を着る機会が増えるこれからの季節にどんどん試していただきたいです。患者さんに教えてあげて下さいね。「この手技で業界が変わる。-最重度の痛みまで”1回の施術”で“完治”させるために誕生。その治療効果は病院にも認められ2019年現在も院内で正式に導入中。“時短”と”治療効果”と”信頼性”その全てを兼ね備えた『完璧』すぎる治療法なんです。松江旧市内の公共施設へ転職。高齢者が多く運動指導の限界を感じ、メディカルの必要性を感じ、39歳の時起業。新たなメディカル・整体も取り入れ、トレーナーという新たな社会的な地位確立めざし現在に至る。