モリンガの効能を調査!ダイエットに効果的な飲み方は?いろいろな役立つ生活情報を紹介しています。「生命の木」などと称されているモリンガです。モリンガは、「世界を救う救世主」と呼ばれるほど豊富な栄養素を持っている木。今日はそんなモリンガの効果・効能について調べてみました!モリンガってどんな木?気になる味は?主要栄養素はなに?ダイエット効果はある?などなど、とにかくこの気になる木のすべてについて紹介していきますね。最後に世界を救う救世主、モリンガってなに?日本では“西洋わさびの木”の名前で親しまれているモリンガ。九州、沖縄地方で生育されています。「アーユルヴェーダ」のハーブ療法として古くから愛されてきました。成長が非常に早いのが特徴で、1年目に実をつけ、2年目には約10mを越える木になります。葉をすべて刈り取ってもすぐに新芽が再生するほど生育旺盛。モリンガ1本で、地球温暖化の要である二酸化炭素の吸収が杉の木の約50倍行えるといわれています。モリンガの種は水の浄化にも高い作用を持っており、水の中にある病原菌の浄化にも役立つという期待がなされています。この事から、人類、地球ともに欠かせない救世主の1つであると世界中から期待がされているのも納得がいく話なのではないでしょうか。有効な栄養素は90種?!モリンガの驚くべき効果・効能モリンガは、葉の先から実、茎、そして花や種、根っこの先まで約90種類の栄養素を含みます。モリンガがあればその1本で人体のほぼすべての栄養素を賄う事が出来るという万能植物なのです。「薬箱の木」や「緑のミルク」といった別名も持っています。その効果・効能がとても良いと注目されてきたのは2007年ごろ。国連の世界食糧計画に採用され、飢餓に苦しむ国々での貴重な栄養源として多くの乳幼児たちを救ってきました。注目されているのは、アンチエイジング効果。糖尿病や高血圧といった生活習慣病の予防にも繋がります。寝不足で最近疲れやすいな、イライラしがちだな...なんて人や、偏食やインスタント食品で栄養が偏りがちな方にはぜひおすすめしたい食品ですね。モリンガのダイエット効果で期待出来る事モリンガには前項でお話しした浄化作用があります。種を粉砕したものを泥や病原菌で汚れてしまった水の中に入れたらみるみる綺麗になったとか...。人間の身体は約7割が水分ですから、この作用がいわゆるデトックス効果として働きダイエットに繋がるわけです。健康的なダイエットにはとてもありがたいようです。モリンガダイエットの方法は、モリンガの成分を含んだサプリやお茶を飲むといった簡単なもの。ズボラな方や、忙しくてなかなかダイエットにまで手が回らないという方には、特に人気が高いダイエット方となっています。基本的に原産地である北インドなど欧米諸国のものが主となります。沖縄県のものも近頃は増えてきていますよ。ハーブティーの一種で、ノンカフェインながら残念な事に妊産婦さんにはおすすめされていません。ラットへの高用量経口投与による実験で流産が見られたためとか...。並大抵の量ではその心配もないとは思いますが、厚労省などからも注意喚起が出ているので飲まないに越した事はないでしょう。その一種で、摂りすぎるのが逆効果であるとされていますから。中には品質が悪いものもあるのが残念ながら当然です。いったものがきちんと書かれているかを確認。中にはモリンガの成分の他に、キャンドルブッシュなど強い下剤作用のある植物を含んで効果を上げる事もあります。過剰摂取すると下痢に繋がる事も!近年国民センターからも注意喚起が行われている成分なんです。)・まるで病気や症状が治るかのように見える誤認記述が書いていないかを確認するのも大切です。「飲むだけで宿便ドッサリ」といった即効性を謳ったもの。これに乗っかってついつい買ってしまう方が多いのではないでしょうか?ダイエットはあくまでも即効性がないと思っておく事が大切。芸能人が使っているから...などの表向きの情報だけに踊らされないよう注意しましょう。気になる味は製造元によって異なり、ジャスミンティーのようだったり、ほうじ茶のようだったりと色々。え?西洋わさびだから辛いんじゃないの?と思ったら、よく知ってるわさびとは全然違う植物らしいです。試して、自分に合ったお味を見つけるのもいいかもしれないですね。色々な味わい方を楽しむ事が出来ます。ピーナッツのような味がする種は炒って。果実は調理の材料にしたり、ピクルスやオリーブの塩漬けのようにするのが一般的。根は香辛料としてお肉料理や魚料理に彩りを添えたり、お茶として飲まれています。そこで、より効果的にモリンガを味わいたい場合には、お茶でも様々な手法が取れるのを知っておきましょう。■ティーパックお手軽さとお得感が良いですよね。1日にティーパック1~2袋。80°C以下、500~1000mlのお湯に様子を見て3~5分煮出しましょう。初心者の方は薄めからトライ。長く浸けていると苦みが強くなるようです。煮立たせると、せっかくの栄養分が分解されてしまうので注意が必要です。■水出し最も強い香り、味、楽しめる飲み方。慣れてきて濃いめが好きな方におすすめです。お湯と違って時間がかかる、抽出量の調整が大変なのが難点であるといえるでしょう。■粉末タイプお茶だけでなく、お料理にも活用出来るのが粉末タイプのメリットです。1日に小さじ1杯ほどで簡単に摂れるのがいいですが、粉っぽさを感じるのがデメリット。これが嫌な方は、飲むのではなくお料理に混ぜたりスムージーにするのもいいでしょう。身体にいいもののほとんどが飲みにくくて、ものによっては飲むのを躊躇してしまうほど...。気にする事はやっぱり飲みやすさ。青汁とか野菜ジュースとかでも、美味しいものとそうでないものの違いはそこにある気がします。飲みやすさというのは人によってそれぞれなので「コレ!」というのは一概にいえないのですが...。飲み物があったら、皆さんぜひ教えてくださ~い。大学生活がスタートする入学式。寒暖差の激しい梅雨がやってきました。続けられないですよね。子供が小さな頃に使っていたおもちゃ。友人の子にあげようと思い押し入れの奥から取り出してみました。