仕事や大学などで、時間がないやりたいことや挑戦したいこと、自分のための時間を作りたいのにその時間がないなぜ時間がないのか、どうしたら時間が作れるのかを知りたいというあなたに向けて、この記事では、時間がない5つの原因と時間を作る方法についてお伝えします。「時間がない、時間がない」と時間に追われて疲弊していました。そこから、なんとか原因をあぶりだして策を打ったことで、時間に余裕を持って生きれるようになりました。その方法をシェアし、あなたが「時間がない」から「時間に余裕を持った」状態になってもらうきっかけになれば幸いです。👤「時間がなくて、ほんとにつらい、バタバタして精神が疲弊してしまう、、」とてもお気持ちわかります。なんとかして、このバタバタ感から抜け出したいですよね。ここで紹介する「時間がない」原因で、もし「自分これかも?」というものがあれば、ぜひ取り入れて時間持ちへの第一歩を踏み出してみてください。時間がないのは、集中力が活かしきれてない時間がない原因として、自分の集中力を活かしきれていないのがあります。基本的に、お仕事したり、何か活動に取り組む際には、集中力が必要です。集中力がうまく発揮されてる人は、考えや行動の質が上がり、スピードも内容も早く終わり、結果的に時間が余ります。逆に、この集中力をうまく発揮できないと、”頑張ってるし、辛いわりに、仕事が一向に終わらず時間がない”という負のループが生まれてしまうんですね。集中力がなぜ活かせないのか?その原因を探り、集中力を手に入れて、時間の質を高めて、時間持ちになりましょう。時間がないのは、「自分は時間がない」と思い込んでるから👤「え、思い込みで時間がなくなるの?」と思われたかもですが、その通りです。ある研究によると、”自分には時間がない”と思い込んだ人の生産性が、大きく下落したという研究もあります。時間がないと思い込む→生産性落ちる→仕事のスピード落ちる→時間がないと思い込む→生産性が落ちる→・・・という負のループが続いて、本当にどんどん時間がなくなっていきます。これに関してはいたってシンプルで、たとえ忙しくても「時間がない」と思わないことです。・時間があるかのように、人に親切にしたり・ゆっくりコーヒーや紅茶を飲む時間を作ってあげたりと、こうするとかえって、心に余裕が生まれて、仕事が早く終わり、時間持ちになれます。時間がないのは、全部やろうとしてるからこれもあるあるでして、まさに、僕はこれにめちゃめちゃ当てはまってました。生きていれば、たくさん仕事があるし、人との関わりがあると思うんですが、それら全てをやろうとしてしまうと、どんなに生産性が高くても、時間が足りません。1日24時間というのには限界があるので、全てをやろうとすると物理的に時間が足りないからです。自分がやるべきこと、やった方がいいものは、絞り、時には断る勇気を持って、自分の時間を確保することに注力しましょう。・自分がやらなくてもいいようなことを断れずに嫌々やってることなどなどは、良い感じにそぎ落としていきましょう。時間がないのは、自力だけでやろうとしてるからこれもあるあるでして、全部自分の力だけでやろうとしてしまうパターンですね。先ほど同様”自分の時間には限りがある”というのに加えて、人には適性があるので、苦手なものには時間も集中力も奪われてしまいます。苦手なものやできないものは、人を頼って、お願いして、自分の得意なものややるべきことに集中できるようにしましょう。時間がないのは、時間の作り方を知らないからあとは、そもそもどうやったら時間が作れるようになるのかを知らないというのもあります。”朝の生産性は夜の6倍”というのを知っていれば、朝早く起きて、誰にも邪魔されないうちに、自分のやるべきことやりたいこと、人によっては仕事をやってしまうというのも一つの手です。すがしゅんちなみに僕は基本的に毎朝の日課として、6時半には起きて、朝の時間でこのブログを書き上げてしまいます。大きく3つのメリットがあります。精神的疲労が減り、心に余裕を持って生きれるようになる時間持ちなると、心や精神の状態が安定します。自分で時間をコントロールできている感覚を持てるようになったり、脳を十分に休める時間を持てるようになるのでそれによって、穏やかで落ち着いたリラックスした状態を保って、生きれる時間が増えますね。・心からやりたいなと思えることなどにも時間をさけるようになります。すがしゅん僕自身も、毎朝ブログを書くことに時間を使っていますが、本当にこの時間を毎日過ごせるのがこの上なく幸せですね。上がる時間を持てているということは、時間を自分がコントロールしている、時間を制しているということです。この自分へのプラスのイメージがつくので、自己肯定感が上がります。「時間がない」→「時間持ちになる」という一種の成功体験をすることで自己肯定感が上がるんですね。しゅん実際に、僕自身も時間をコントロールできる感覚を持てるようになってから、自己肯定感がかなり上がった感覚はあります。以上が、時間がない原因と解決策、そして時間持ちのメリットでした。あなたが時間持ちになり、あなたがあなたらしく生き生きと毎日を過ごせるようになってもらえたら幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。USすがしゅん元夢もコミュ力もスキルも学歴もない、スキルもない大学生だったが、大学2年時に、一念発起して学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。元夢もコミュ力もスキルも学歴も自信もない学生から、大学2年に、一念発起し学外に飛び出し、そのままフリーランスに。現在は、”自分らしく生きる”をテーマにキャリアカウンセラー/内向型研究家/ブロガーとして活動中。”自分らしさ”、”家族”、”夢中”が僕の生きるキーワードです。Profileはこちら。