2017-03-28もうすぐ出産、なのに食欲が増し増し、止まらない!!食欲に任せて食べてばかりでは出産に向けて危険なこともいっぱいです。止まらない食欲に悩むのはあなただけではありません。食欲を抑える対策方法をご紹介します。食欲が止まらないときの対策方法1食事はよく噛む2空腹を満たす低カロリーの間食を用意する3お菓子やインスタント食品の買い置きをしないまとめ妊娠中の「食べ過ぎ」3つのリスクとは?大きくなるお腹で食欲が無くなるわよ、なんて聞いていたのに自分は正反対に食欲旺盛なのはなぜ?これ、すごくよく分かります。妊娠後期に4キロ、デブった管理人は・・・しかし、無事に出産できたから良かったもののもしかしたらこんな危険なことになってたかもしれないのです!体重増加に伴うリスクを良く知っておきましょう。1妊娠中毒症のリスクが上がる急激な体重の増加は、むくみ・高血圧・尿たんぱくが出てしまい「妊娠中毒症」を発症してしまいます。妊娠中毒症を重症化させてしまうと腎臓・肝臓に機能障害を起こし全身のけいれん発作を起こしてしまう危険もあります。妊婦さんだけではなくお腹の赤ちゃんにもリスクを伴うのです。お腹の赤ちゃんに胎盤からうまく栄養が渡らず発育不全を起こしやすく、そのため低体重の可能性を高めます。最悪には子宮内で急死してしまうリスクもあるのです。妊娠中毒症を重症化してしまうと普通に分娩することも難しく帝王切開での出産になる可能性も上がります。2妊娠糖尿病のリスクが上がる妊娠中の急激な体重増加は血糖値が上がりやすくなり「妊娠糖尿病」を発症させてしまいます。この妊娠糖尿病も妊娠中の気をつけるべき病気。妊娠中毒症と同じく、自分だけでなくお腹の赤ちゃんにも影響します。先天性の奇形を引き起こす危険もあります。妊娠糖尿病から妊娠中毒症を引き起こすこともあり早産や流産の危険もあるので予防に心掛けましょう。3身体に負担がかかり出産も大変になる太り過ぎてしまうことによって出産が通常よりも大変になります。お腹も大きくなるうえ太りすぎて体重が重くなりすぎると腰や膝に大きな負担をかけ腰痛・膝痛の原因になります。産道も余分な脂肪がついてしまうため赤ちゃんが通りにくく出産に時間がかかってしまいます。出産に時間がかかり過ぎると赤ちゃんにストレスが掛かり子宮内での酸素不足の危険も!→【要注意】羊水が濁ると胎児の呼吸が出来ない!その原因は?しかも太り過ぎによって今まで出来なかった「妊娠線」も出来てしまう原因にもなります。妊娠線は、事によっては夫婦仲の危機を生み出してしまう元凶です。妊娠中の太り過ぎはいけないのは理解している。妊娠後期になると出産の準備のため赤ちゃんがいる子宮も少しずつ下がっていきます。今までは子宮によって胃が圧迫されていましたがつっかえが取れたことによって食欲が沸きやすくなります。妊娠中期頃から赤ちゃんの成長は著しく発達します。赤ちゃんに必要な栄養分は母体から運ばれますよね。エネルギーとなるのは糖分であるブドウ糖。赤ちゃんに優先され糖分が運ばれると母体は糖分を補おうとします。甘いもの、ケーキやチョコといったお菓子が食べたくなってしまうのです。「食べたい」この欲求を抑えるのって大変なんですよね。無理なことをするのはストレスにもなってお腹の赤ちゃんにもよくありません。欲求を満たしつつも、食べ過ぎない方法をご紹介します!1食事はよく噛むそんなこと?と思われるかもしれませんが食べ過ぎてしまう妊婦さんに多いのが「早食い、ドカ食い」とくに第2子・3子を妊娠していると上の子のお世話をしながらとなり急いで食べたりすることが習慣付いていたりします。噛んで満腹中枢を整えましょう!2空腹を満たす低カロリーの間食を用意するよく噛んでるけどお腹が空く!そんなときは間食出来る低カロリーなものを用意しておきましょう。食事をドカ食いする防止にもなります。妊娠中だけど、どうしても甘いものが食べたい。そんなときはこんな方法を!→妊娠中のおすすめのおやつ!妊婦でも甘いものを食べても大丈夫3お菓子やインスタント食品の買い置きをしない目の前に開封するだけで食べられるものがあるのはダメ!目の前にあるとついつい欲求に負け後悔する結果になってしまいます。そのためにもお菓子、菓子パンインスタント食品の買い置きは止めましょう。上記のものは高カロリーですが栄養は偏って赤ちゃんにも得はありません。その代わりに2の間食しても良い物を用意しておくことをおススメします!まとめ妊娠後期に食欲が止まらない抑えられない妊婦さんは多いです。欲求に合わせてばかりでは自分自身もですがお腹の赤ちゃんまで危険な目に遭わせてしまいます。この時期に体重は増加しやすく理想体重を間単にオーバーしてしまいます。食欲を抑えられないときは低カロリーのもので好きなものを食べて欲求を満たしましょう!摂取カロリーはもちろん栄養のバランスに気をつけて無事に出産までを過ごしたいですね。頭皮環境を整え、抜け毛対策しておきましょう!→妊娠中でも使える育毛剤で頭皮ケアして抜け毛解消!妊娠しやすくなるためにも、赤ちゃんのためにも、また妊娠中の母体のためにも葉酸はしっかり摂りたい栄養素!飲まなかったことに後悔するよりも、今からでも葉酸摂取を始めたい、だからこそ葉酸サプリの選び方は大事ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。search管理人:luluyuyu2児のママです。Reserved.当サイトではクッキーを使用しています。ご承諾いただける場合は「OK」あるいは当サイトをそのまま閲覧してください。クッキーに関する詳しい情報は詳細をご覧ください。