夏に向けて!夏に向けて!2018.5.7夏が近づいています!そう、もう5月が1週間過ぎようとしているのです。「夏を楽しみたい!!」ワークアウトのモチベーションとして、とてもよいと思います。多少なりとも、努力する必要があります。W-GYMでワークアウト!!是非お越し下さい。全力でサポートします。食べ物には氣をつけましょう。以前までのコラムで綴ったことと合わせてご一読ください。できれば自炊しましょう。次に、よく噛みましょう。自炊できない場合は?コンビニなどで買い物する場合は、原材料を見てから買いましょう。分からないもの(添加物など)がたくさん入っているものを極力避けます。外食なら極力、油物を控えてみましょう。麺類なら蕎麦がオススメです。できればヘルシーな定食メニューをチョイスしましょう。栄養バランスが大切です。間食は、できるだけ「白砂糖」を避けます。それならおにぎりやバナナを食べるほうがよいかもしれません。一般的なジュースなどは「白砂糖の塊」だと捉えましょう。「コツ」の掴み方は人それぞれですので、詳しくはセッションの時にでも。