vio医療脱毛を取り扱っています。【ポッコリお腹に効果的な食べ物】お腹がパンパンな時ってありませんか?ストレスや冷えからくる便秘や浮腫みの場合がほとんどです。今回はそんなポッコリお腹に効果的な食べ物をご紹介致します。○フルーツは皮ごと食べるお腹が張って苦しい場合、リンゴや梨、ベリー等のフルーツがオススメです。1日の摂取量は25gが理想的で、皮ごと食べるのがポイント!果物の皮は食物繊維が豊富なので、胃腸の働きを助け、便秘も解消してくれます。○スイカを食べる他の水分の割合が多いフルーツ同様、スイカは塩分の排出を促してくれます。満腹感は得られるのに、胃に負担はかからない優秀な食材です。その上、シトルリンというアミノ酸の一種も含むため、血流改善や疲労回復などの効果があり、忙しい1日っを乗り切る為のエネルギーチャージもしてくれます!○サーモンをメインディッシュに運ぶサーモンは栄養の宝庫です。中でもオメガ3脂肪酸は、お腹のハリの原因のもなりえる炎症を抑えてくれる優秀な栄養素になります。○朝ごはんにバナナを食べる食物繊維とカリウムを豊富に含むバナナは、むくみ解消に役立ちます。