サカイク自分で考えるサッカーを子どもたちに。更新:2017年1月19日キーワード:コミュニケーションメンタルメンタルトレーニングTweet大事な試合で緊張してしまい、力が発揮できない――。メンタル・トレーナーの森川陽太郎さんによれば、その弱点を克服するために大切なのは、その「緊張」を素直に受け入れた上で、「緊張した状態で自分がどう行動すればよいか」ということに意識を向けること、なのだそうです。今回は、「感情」と切り離した「行動」の起こし方について、森川さんにお話を伺います。>>■目標だけを意識しすぎると、「できてない感」に苦しむリスクが本番に強くなるために大切なのは、まず自分の感情に気づくこと、そしてその感情を否定しないことです。その先のステップとなるのが、「感情」と切り離した「行動」を起こすこと。「緊張しているからやらない」ではなくて、「緊張していてもやる」ということです。何をやるのかといえば、その感情のままで「いまの自分が確実にできること」。前回お話したOKラインです。試合に臨む前、「必ず1点決める」「ドリブルで最低3人抜く」といった目標をお子さんが自分で設定しているケースは多いと思います。目標を持つこと自体は悪いことではありません。目標とOKラインは別物です。目標を達成するためにはプレッシャーのかかる場面でも実力を発揮することが必要とされます。そのためには自己肯定感を感じながら自信を持ってプレーする必要があるのです。自己肯定感を持ち続けてプレーするためにはOKラインを「確実にできること」に設定する必要があります。それにもかかわらず、やみくもにその目標だけを追いかけていれば、試合の間中、「うまくいかない」「こんな自分じゃダメだ」という自己否定感ばかりが大きくなってしまいます。した自己否定感を抱えたままでは、よいパフォーマンスを発揮できる可能性は低いといわざるを得ません。次ページ:「できた感」こそが、目標達成のエンジンになるサッカー少年の子育てに役立つ最新記事が届く!サカイクメルマガに登録しよう!※メールアドレスを入力して「登録」ボタンをクリックしてください。「サッカーを教えるだけのクラブではダメ」FC市川GUNNERSが取り組む保護者とのコミュニケーション改革とは?やる前から「ムリ」「難しいことを避けてもいい?」という子ども。判断力がある子は中学でグッと伸びることも。更新:2020年2月14日サッカー少年少女にもある「10歳の壁」。