40分1ベンチスクワットUP+140kg8回、160kg10回、160kg7回、140kg15回。2インナ-サイ70kg10回+10回。3アウタ-サイ70kg25回+10回。4レッグカ-ル25kg23回。5カ-フレイズ100kg40回、100kg30回×2セット。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。