枕の豆知識おすすめ枕のレビューTOPおすすめホットアイマスクホットアイマスク使用のタイミングは?おすすめは就寝前やお昼休み!ホットアイマスク使用のタイミングは?おすすめは就寝前やお昼休み!ホットアイマスクを使用するシーン・タイミングは、一般的に就寝前やお昼休みなどとされています。目を温めると副交感神経が活発化ホットアイマスクで目を一定時間温めると、リラックス効果が期待できます。いう2種類があり、交感神経が活発化すると活動モード、副交感神経が活発化するとリラックスモードになります。目の神経の一つには、動眼神経という副交感神経の役割を担っている神経もあるため、副交感神経の「温めると活性化する」という特徴から、身体がリラックスモードになるという仕組みです。ベストなタイミングはリラックスしたいとき!つまり、ホットアイマスクを使うと、身体がリラックスモードになるため、自分が「リラックスしたい!」と思っている時に使うのがいいというワケです!そして一般的にそう思うシーン・タイミングは、最初にもお伝えした、「就寝前」や1日の中間である「お昼休み」などではないでしょうか。就寝前のタイミングで使う就寝時は、副交感神経が活性化した時に良質な睡眠が取れるといわれています。・どうしても短時間しか睡眠が取れない・・・また副次的な効果として、ホットアイマスクをつけると視界がカットできます。そのため、就寝前にスマホなどのブルーライトを発するものを遮断できるので、より良い睡眠を手に入れることができるというワケです。睡眠の悩みを抱えている人は、是非このタイミングでホットアイマスクを取り入れましょう!昼休みなどのタイミングで使うデスクワークをしている人はPCなどを頻繁に凝視することになるので、目が疲れやすいですよね(^^;せめて休憩中は、ゆっくり休みたいものですが、なかなか時間がとれないという人も多いのでは?そんな時は、お昼休みなどのタイミングでホットアイマスクを使うことをオススメします!ホットアイマスクには、目の周りの筋肉をほぐしてくれるという効果もあるので、デスクワークで疲れた目には最適です。交感神経と副交感神経はシーソーみたいに、双方のバランスが大事と言われています。就寝やお昼休みなどにホットアイマスクを使って副交感神経を高め、日中は交感神経を高め、仕事や家事にバッチリ集中できるといいですね(^^)ちなみにオススメのホットアイマスクはこちらの記事でもご紹介しています。参考にしてくださいね!>【繰り返し使える!】おすすめホットアイマスク、5つを比較したよ!関連ピックアップ【肩こり予防枕】おすすめNo1は?この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けしますこの記事も読まれています。ホットアイマスクの各タイプの使い方。「ホットアイマスクは3種類!それぞれのタイプの違いとデメリット」ピックアップ高さもピッタリ!【安眠におすすめな枕8つ】と失敗しない枕選びのコツ人気の記事ホットアイマスクは付けたまま寝ていい?付けっ放しでOKなモノは?どこで売ってる?市販のホットアイマスクはコンビニや薬局で!【おすすめの長いロング枕】を紹介!2人用や抱き枕としても使える!枕のダニには乾燥機を使おう!乾燥機を使える素材や時間は?やりすぎは良くない!?ホットアイマスクの頻度や使用時間は?枕の高さの測り方。枕を買う時はまず首のアーチを測ろう!通気性の良いおすすめ枕。蒸れが無ければカビ・ダニも防げる!泣いた後の目の腫れを解消したい!そんな時はホットアイマスク【枕が合わない時の対処法】今使っている枕は高い?低い?枕の相場は3~5千円。プロが考える相場は全く違う!【おすすめの低い枕】女性に人気の6cm未満で3つ紹介!おすすめの傾斜枕2つ。傾斜枕は逆流性食道炎対処に有効ですよ。高さが高いおすすめの枕。型くずれしやすい枕は「低反発枕」。何でも相談に乗ります(^^)当サイトはリンクフリーです。