先ほどもいいましたが、課題は1)と2)の人をジャッジしないでプロセスを信じてあげることですね。あと3)になりたての人は3歩進んで2)に戻ったり揺れますからそこみてもイラつかないこと。不安要素は一個づつつぶせばいいだけじゃん?と思うわだすは「辛気臭い!辛気臭いものはおそろしいで。おっそろしいほど寿命縮まる!」と朝ドラカーネーションの十朱幸代おばさまのセリフを投げつけたくなるのよね。みんな糸子のように強くないわけだから・・・ここで何回でも「大丈夫だよ」っていってあげられるよう心がけないと、ね。(^^;でその次が神の領域、ニルヴァーナです。先生は人類全部がここに到達するのはあと2,000年くらいかかりそのスタートが2012年だよ、岩戸開きがはじまるよとおっしゃっていました。楽をむさぼるとマンネリという苦がやってきて苦に立ち向かうと続々と楽がやってくるんだよ。面倒くさいことに立ち向かうことで創造エネルギーが沸いてアワ性が発露されるからたちむかいチャレンジしプロセスを楽しんでくださいねそんな素晴らしいメッセージをいただきました。わたしたちは(4)を目指して日々精神修養をしているわけですが断食で垣間見た「ひゃっほー感」と名付けたあの状態はまさに(4)を一瞬垣間見たんだと思います。断食やって「ひゃっほー感」がきませんでした。いう感想がたくさんきましたが回数をかさねれば来ます。その状態をできるだけ長く続けていけば(4)にも到達できるわけですね。この世でもニルヴァーナを体感できるんですから素晴らしい。今後のわだすの課題はますます(3)をきわめていきながらできるだけ長く(4)の時間を増やすためにマクロビやAHや普段の家事他日常を120%生き切ることを心掛けていくことだな。今日も読んでくださりありがとうございました。「今日の」シリーズも今日で終わります。結局3日もひっぱってしまいますた。なったりします)今日の白湯ちんです。靴下7枚重ね履きしますた。中途半端な気候なのでクリーム色の七分袖のトップスにしますた。ラインストーンのオープンハートでまずは自分にLOVEを〜(自分かよ)なで肩なので肩ひも見えちゃうから今日はバティック柄のホルターネックの見せブラで。ベージュのスキニーの下はシルクのズボン下的はきものと絹、綿くつしたの7枚重ねで頭寒足熱状態をつくります。冷えとりはじめると悩むのが靴ですね。2サイズはアップしちゃうもんね。ここのところお気に入りはTrippenのブーツ。よいお値段しますが、丈夫だし履き心地が抜群にいいよ。色とかデザインとかハードな色が多いからうんと探してサンドベージュ色をゲット。履いてるうちに色が濃くなっていきますがそれもまた皮の持つ風合いですよね。フォトグラファーの福田沙織ちゃん。2人は仙台にお住まいのお友達。昨晩は新安比温泉静流閣のマクロビ女子会プランでお泊りしわざわざランチしに寄ってくれたのです〜♪ありがとう〜すごく楽しかったYO!1人写っているいい男は紹介するまでもなく高橋博之さん。まっ黒けに日焼けし、夏休み明けの小学生のごたる!奥様であるソムリエール志保ちゃんが今日からソーベーズに仕事復帰なので様子を見に来てくれました。ThursdayJUGEMテーマ:マクロビオティック前回登場したタニタの体重計はさゆちんだけ体脂肪率5%と表示される現象がありこれは明らかにエラーなので、食事カウンセリング3カ月コースがもうすぐ終了する方にプレゼントいたしますた。筋肉量がある日を境に多いって表示されたも解せないし。笑で、もうちょっとハイスペックな体重計をゲットしたわだくす。セカンドオピニオンも聞いてみたかったのねん。どちらの体重計も会社に持参しみんなを計ったところ(パワハラ)ちょー盛り上がりさながら「体重計まつり」のごたる。今回の体重計では体脂肪率は18.2%となり筋肉量も基礎代謝もまあ妥当だろうと納得感あり。以前の体重計では体内年齢32歳だったさゆちんであるが今回はなんと!22歳に。同じメーカー(しつこいけどタニタ)で10歳も差が開くものでしょうか??あくまで数値はひとつの目安にすぎないとわかっていても計算根拠が知りたいっすな(笑)10歳ってあんまりだしょ?とりあえず、1ヶ月くらい朝昼晩と計測して自分の活動内容と体の変化のおよそをつかもうと思います。我が家は20年間アナログの体重計があるだけだったので体重もめったに計ったことがなくこれを機会に少し自分を把握しお食事カウンセリングにも生かしてまいります。次回の記事では数字にとらわれるワナをお伝えしますね。やせようと思えばおもうほどやせません。お食事カウンセリングをしている方々は食事内容を記録し、みなおし、実行するだけで気がついたら体重がへっているのです。水滞の人がとても多いので体内の水はけをよくしてむくみがとれるだけで2~3キロはすぐ落ちます。肌はしっとりときめ細かくなり体が軽くなり不定愁訴が軽減してきます。早ければ1ヶ月目から3カ月目には大きな変化が。3カ月コースには3日断食をとりいれますからぐぐっと機能があがりますね。しつこいですが「やせること」にフォーカスしていません。体と心が軽くなって美人になったら結果としてやせていた、と。このあたりの「しくみづくり」を一緒に構築していきます。-----------------------------------------※ひとつ先にお伝えしておくと女性は月のリズムにそって生きているはんで生理から排卵までの間はデトックス期でやせやすいけど排卵後〜生理まではリラックス期で無理は禁物。体的には排卵〜受精〜着床と安定したいからやせにくいしゆったり過ごしたいからね。遠ざかってしまうのよん。恋愛も人間関係も仕事も勉強も一緒だと思うわ。この戦略としくみづくりさゆちんが参謀となってマンツーマンのカウンセリングとっても楽しくやりがいがあります。事例がたまったらご本人の許可いただいた範囲としてカフェとデリカフェのHPに掲載していきます。次は「お食事カウンセリング」と「便秘と腸内美人」のページを増やしますね。お待ちください!便秘で悩む人、腸が汚れてる人が腸をキレイにすることにフォーカスするだけで人生で滞ってたものが一緒に流れ出すの。勝手に健康になるし、適正体重になるし、強運になっていくんだもん。FridayJUGEMテーマ:マクロビオティックマクロビオティックを学ぶと最初に出てくるのが「陰陽」の考え方。光を感じられるのは闇があるから。「陽極まりて陰を生ず」といったようにかならず陰陽は相対して存在しているという考え方ですね。マクロビオティックとベジタリアン(玄米菜食)の違いはこの「陰陽」の取り入れているかどうか。(どちらに優劣があるというのではなく、各自の選択となります)そして、極端に寒冷地でも熱帯でもない温帯に住む私たちはなるべく「中庸」の食べもので身心のバランスがとろうよと教わります。精製しない穀類(お米、小麦粉、雑穀など)がそれにあたりますね。マクロビオティックを始めようとする方の中には今までさんざん、極端な食べものばっかり食べてきたからもう手遅れなんじゃないかとかマクロビを知った今も時々、暴飲暴食してしまう!などの罪悪感を持つ方がいます。そこに中庸はあるのかい?昨日は陽性の肉を食べすぎたと思ったら今日は陰性の椎茸スープや味噌、大根など多めに食べるとか陰性の甘いお菓子を食べすぎたと思ったら翌日、玄米とゴマ塩、根菜を沢山食べるとか自分で調節できるためにマクロビオティックを学ぶわけだよね。マクロビオティックは自分がしあわせに生きるための一つの手段であって目的じゃないからね〜。あとさ、スポーツ至上主義の人によく言われるのが「食べものばっかり気にしてたってダメだ!楽しく運動してる人って何食べたって健康でいられるよ!」これも極論すぎませんか?(笑)他の健康法してる人も「食事だけ気をつけてればいいってもんじゃないから。」なんていわれたりする。そんなこと一言も言ってないのにね。自分の実践してる健康法だけに帰依させないと気がすまないのかしら。楽しく運動必要だし、その健康法もよいものだと思うし、それぞれよいところ選択すればいいだけの話でしょ?なんで、「どれかひとつだけ」選ばないといけないのかな?不思議。内田樹さんの言葉に「特定の健康法を律義に実践している人は必ずしも機嫌の良い人でなはい。いうかしばしば、彼らは不機嫌な人である。」とあって、ほほう!とひざを打ったのよ。「世間の人々が自分と同じように健康によいとわかっている生き方を採用しないこと」がどうしてもうまく受け入れられないからだって。世間のおおかたの人間は途方もなく愚鈍であるからしかし、「世間のおおかたの人間は途方もなく愚鈍であり、例外的に賢明な少数のうちのひとりである」というマインドセットは人間をあまり社交的にしない。周囲の人間の生活習慣の乱れに対する辛辣な批判とおのれの実践している健康法に対する原理主義的な確信は彼らを次第に社会的孤立に追いやるのである。このケース、非常にしばしばよく見かけますね〜。よいものを広めようという活動はとっても大事。理解しない人、実践しない人、実践してても中途半端な人(だとその人が感じる)への批判ばっかり聞かされるはホントきつい。真面目にガンバれるほどどんびきする人も多いだろうからどんなによいものでも広がっていかないよね。人は楽しいこと、楽しい人にしかよっていかないもん。仏教の言葉にね「両極を知って中道を生きる」っていうのがあるよ。中庸を中道ととらえるならば中道を歩むには、まず両極を知ること。その良い面・悪い面を体験し理解をすることから始まるんじゃないかな、と。ひとつの現象や考え方を、全てに当てはめようとすること自分の帰依する絶対神(健康法)に囚われすぎてしまっては結局は独善を押しつける結果になるかもしれないよね。光があれば影もあり、右もあれば左もある。その両極が根底で繋がっていることもあるわけで(このあたりは羊たちの沈黙をネタにかなり語れるわたしです。(笑))日本人が昔から信仰してきたアミニズム。八百よろずの神を受け入れあがめてきた心いろんな価値観があっていいと全てを寛容の心で受け入れること。その上で自分が何を選択していくか決めること。難しいかもしれませんが3.11以後はますます本来日本人的が大切にしてきた考えかたや思想がこれからの世界ではますます大きな意味を持ってくるんじゃないかな、と思っています。今日も読んでくださりありがとうございました。)岡部先生のMI塾は3月は無し。12・17(土)アイーナがとれましたので回の内容が順次ずれていきます。岡部先生からもお見舞いと励ましのメッセージがきています。放射能に負けない食生活の知恵について岡部先生の原稿を許可を得て、みなさんにシェアします。放射線の害が問題化していますが、どのような対策によってその害から身を守ることができるのでしょうか。放射線の問題点は、それを過剰に浴びると甲状腺ガンや白血病を招いたりすることです。成長段階にある細胞が放射線を受けると、遺伝子が損傷し、プログラムミスによりガンや奇形といった成長・発育障害が引き起こされます。大人よりも子供にその害が出やすいということになります。放射線により大量の活性酸素が発生することで、血液や細胞、血管の油に過酸化脂質というサビがとりついて、それらの機能の低下を招き、生活習慣病などの老化現象が起こりやすくなることです。陰性の性質は「冷やす」、「ゆるめる」、「溶かす」働きなどで代表されます。言葉を換えれば、広がって行こうとする拡散性や遠心性と見ることができます。それに対して陽性の性質とは「温める」、「しめる」、「固める」働きに象徴されます。言い換えると縮こまって行こうとする収縮性や求心性ととらえることができます。この陰陽の尺度をつかって放射線を見ていくとその対策を講じることができます。放射線の性質は、物を透過して遠くに広がろうとする強力な拡散性です。原爆症は、爪や皮膚が溶けてケロイド化し、毛穴が開いて髪の毛が抜けたり、原爆の場合は熱線によって一瞬で体が溶けて揮発してしまうという点です。放射線治療などで被曝した場合は、赤血球や免疫細胞が溶けて貧血の傾向や白血病が起きたり、腸がゆるんで便秘をしたり、体が冷えてだるくなったり、髪の毛が抜けたりといった陰性化した症状が現れます。この時に、陰性の強い砂糖を含む食べ物や、果物、アルコールなどを摂取すると、非常に危険であるということです。反対に塩は砂糖と比べると陽性で収縮性が強く、きゅうりやナスを塩でもんだり、塩漬けしておくと縮んでいきます。この塩を上手に使うことで、放射線から身を守ることができるのです。30cmの塩の壁を造ると放射線は透過できないといわれています。人間の場合も同様で、海水を煮詰めて作ったよい塩気をしっかり補給して体内に循環させておけば、放射線の害からかなり身を守ることができます。アミノ酸やクエン酸などの酸には放射線を排泄する力があるといわれています。塩気で放射線をブロックし、酸で排泄すればよいわけです。そこで注目されているのが伝統製法の味噌や梅干し、醤油、漬物といった発酵食品です。それらの食品には塩気とアミノ酸、クエン酸などの酸の両方が含まれるので、放射線対策にぴったりの食品です。実際、味噌のジコピリン酸に放射性物質を排泄する働きが強いことが報告されています。チェルノブイリ原発で事故が発生した当時、ヨーロッパの自然食愛好家の間で味噌を食べようという運動がおこり、日本から大量の味噌が援助物資として送られたそうです。海藻のヨードにも放射線の害から身を守る働きがあることが知られており、原子力発電所でもヨード剤が配備されているそうです。昆布でダシをとり、ワカメやフノリを入れた味噌汁であれば、放射線対策に抜群の威力を発揮できるはずです。昆布の黒焼きもよいでしょう。し、ごま塩等を、飲んだり食べたりしておくとその害から身体を守ることができます。玄米を火で焼きしめて陽性化した黒炒り玄米に少しの塩か梅干しを入れて煮だした黒炒り玄米スープにも、陰性な放射線を吸着する働きがあります。コバルトを照射してが出ないように加工された玉ねぎやじゃがいもなどの照射食品に対抗するためには、時々、このようなスープを飲んで身体を浄化しておくとよいでしょう。梅干しを焼きしめて作った梅干しの黒焼きも常備しておくと、放射能漏れ事故が起きた時などに役に立つと思います。このような伝統食品を活用して放射線に負けない身体づくりをしていきましょう。---------------引用ここまで--------------------こうしてみるとマクロビオティックの食事がどんな時にも強いです。「玄米と味噌と少しの野菜を食べ」宮澤賢治さんのいう通りですね。飽食になれていれば、非常時の食事が心寂しく思ったり、ビタミンB群を除去した白米で、おかずが少ないと栄養不良が心配になるでしょうが、普段からマクロビになれていると真逆の精神状態で非常時に挑むことができます。「玄米と味噌汁が基本。実はおかずはちょっぴりでいい。」がベストコンディションと知っていたので、わこうちゃん家でのライフライン切れた生活時も、玄米と味噌汁だけで何の不安もなく満ち足りて感謝した食事がとれました。こんなときだから普段おろそかにしがちな30回噛むも実践できました。スーパーにいって「卵と牛乳が買えない!」とあせる必要もまったくありません。本当に必要な食糧ってシンプルで、それ自体パワーがあります。いった発酵食品、ゴマ塩、番茶などの補助食品です。有事の際はそれらを黒く焼き締めて炭化させ、体内排泄力を高めましょう。カフェでは玄米を焙煎した玄米珈琲も販売しています。普通の珈琲は陰性食品ですから飲みすぎずに、陽性な玄米珈琲がおすすめです。玄米を中火で35分間炒ります。瓶に保存しておけばずっと持ちます。おやつがわりにぼりぼり食べたり、白米や味噌汁にいれて食べてください。天然栄養ドリンクです。体の弱ったかたや玄米炊きが難しいかたに。炒り玄米1に対して10倍の水を鍋にいれことこと煮出します。玄米と水の水位が同じになったらざるにこし、自然塩ひとつまみいれて飲みます。固形物がとれない人はスープだけ。エキスのとれた玄米がもったいないので(食物繊維のかたまり)おかゆみたいにそのまま梅干しいれて召し上がってもらってもいいし、すりつぶしてオーブンでやけばせんべいになります。お醤油を塗って食べてください。こんな時こそ食生活もシンプルにし、本物の伝統食に戻すことで、最良の結果が得られるはず。むさぼらないで、足りる分だけ。