「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる、夏の身体の不調のことです。そんな夏バテも少し意識して生活するだけで防ぐことが出来ます。この3つが原因としてあげられます。「のどがかわいた」と感じるときにはすでに水分不足の状態なのでこまめに水分をとる癖をつけましょう!ただ水分をとるだけではだめなんです!暑いからといって冷たい飲み物ばかりたくさんとるのは消化機能の低下につながります。実は冷房で身体は思った以上に冷えています。身体の熱を外に逃がせなくなってしまいます。冷えている身体だからこそあたたかいものを意識的にとるようにしましょう。火が通っている食べ物や、温かいお茶、常温の飲み物でも大丈夫です。先ほどお伝えしたように、夏場は冷房で身体が冷えきっています。暑いからといいシャワーだけでなく、しっかり湯船につかるようにしましょう。湯上りの水分補給もお忘れなく。夏はそうめんや冷や麦など炭水化物に偏りがち。不足しがちなタンパク質やビタミン、ミネラルはしっかりとりましょう。2017年9月20日0お部屋の印象を変えたいなら。2017年6月15日0せっかく食べるなら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。