心と体をリセットする【ルノルマンカウンセリングセッション・横浜】メンタルヘルスコメントを書くreiko-lenormandcardShare+1先日、身体の軸を整えるコンディショニングのインストラクターをしている友人のレッスンに参加してきました。呼吸筋を使った本来の呼吸をすることを意識します。身体本来の自然で快い状態を味わうことにより、身体がよりよい状態に向かおうとするそうです。立っていることにしんどさを感じません。ウエストもたった数十分で1cm減っていました。本来の姿勢になるまで、繰り返し覚えこませせるのが大切だそうです。肩こりに悩んでいる方は、いくらマッサージをしたところで、楽になったのはその場しのぎ。原因となるものを修正(リセット)しない限りすぐに肩こりに悩まされます。それだけ習慣というのは、気付かないうちにご自身に影響を与えるものなのです。話を聞きながら、身体と心は全く一緒、と改めて思いました。身体を構成する細胞も、脳を構成する細胞も全く同じなのですから。心も気付いていないのは自分だけで長く影響を受けた思考癖で、コチコチになっている方がいます。身に覚えないでしょうか?身体も、心も、取り扱っているのは自分。ひとつ、ひとつ思考を緩めていくと自分だけの心地よい場所にたどり着きます。わたしのところに通いつづけてくださったクライアントさんでこの半年ほどで、心も状況もどんどんと変わり続けてる方々がいらっしゃいます。方は、時間をかけて、心のこわばりを溶かしていきます。無意識に習慣づいてしまった癖は残念ながら、身体も心も急速には取れません。脳の中で人の意識は、たった5~10%無意識の習慣は、残りの90~95%の中に存在します。簡単に残り95%の無意識に引っ張られてしまうことは仕方のないことなんです。心と身体が素に戻れるようになるまで少しづつ、少しづつ、継続的に解きほぐしていくことです。自分は変わった、と自分で認識する方もいます。それは、ある意味正しいかもしれませんが、違うことが往々にしてあります。いうのも、根っこにある根本的な本質や癖は変わっていないから。表面の5%の部分が変わっただけなんです。友人がジムでは表層の筋肉を鍛えただけなので、おなかがへこまない。その奥の筋肉を使わないと根本的なものは解決しない、と言っていました。これと同じことが心でも起こっています。表層の部分を”変えなくちゃ、変わらなくちゃ”と必死で鍛えてもただ苦しいばかり。結果が出ている人を妬むか、それぞれの思考のパターンで自分なりの答えをだそうとします。本来の姿は、そんな苦しみや痛みが続くのとは別な場所。クライアントさんに”変わりましたね”と伝えても自分自身では変わった意識はないので、”そうですか?”という答えが返ってきます。本人には変わったという自覚が薄いのです。常に自分以外の要因で、惑わされることになります。意図としない外的要因が加わると人はその狭間で葛藤し、苦しみ、ストレスをため続けます。自分の弱さ、情けなさに気付き、心が痛み、涙することもあるかもしれません。そこに向き合え、受け入れられた人は、ここから先は、必ず自分を生きようと、自分の未来に目を向けることができます。心が楽になっていく快感を知ると本来の自分に戻っていくのが心地よく、進路は一気に早まります。自分にだけ目が行く、それは、自分軸を持つということ。楽に呼吸をし、楽に生きれる場所へと戻っていきます。自分のあるがままに生きるのと、わがままに生きるのは違います。他人にどう自分が見られるか、どう映るかとは別な次元にいるのですから。なれば、これまで一緒にいた周りの人間はこの人は何かが以前と違うという印象を受けるのは至極当然のこと。周りから”変わったね”と言われるのは、ぜひ誉め言葉と受け取ってください。心をリセットした生き様は、とても美しく、周りを魅了します。心も身体も自分そのもの。本来の自分をぜひ生きていきましょう。友人のコンディショニングレッスンは、こちらです。気になる方はぜひお声をかけてください。こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。こんにちは、マインドファシリテーターの橋本麗子です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URLルノルマンカードを親しむ・初級講座【ルノ...人は裏切るものである・期待と失望の裏返し...ステップメールをお読みいただいたお客様の...ラブレターを頂きました。Reserved.rss。