Hiromi火曜夜のアロマリラックスを担当しているひろみです。「頑張るのは意外と簡単。身体の声を聞くことですよねぇ...」という話をしました。良くなるものだと思っていました。実は私も、長いことそう思っていました。痛みが増したり、辛くなるのならそれは、頑張る方向性が違うのかもしれません。ヨガのポーズだって人それぞれ。正解はその人の中にしかありません。間違いもその人の中にしかありません。安心して任せてみてくださいね。本当に自分に必要なことは何かを見つめて、見極めてみましょうよ。(もしかしたら、それは「する」ことではなく「いったんお休み」することなのかもしれませんよ?)私も昨日は、図らずも完徹状態で、ボディワークのクラスに参加しました。素直に降参して、部屋の隅で横になってゴロゴロ...。うちに帰ろうかとも思いましたがそのうちに、いつの間にか気分が変わって、やりたいことができるようになりました。安心して好きなように時間を過ごしてくださいね。Hiromiこんばんは!【リンパマッサージ&リラックスヨガ】月末デトックス!イベントクラスを担当しました、ひろみです。腰痛対策をテーマに行いました。持っていった資料の色が、見づらかったので(ゴメンナサイ)こちらにも載せておきますね。指先で身体と語り合いながら、だんだんと静けさに包まれていく...そんな時間でした。足裏マッサージをしている皆さんの姿が見ているだけで心地よすぎて、あっという間に時間が過ぎてしまいました。Hiromiこんにちは!5/30夜、リンパマッサージ&ヨガクラスのイベントクラスを担当します、ひろみです!夏が来る前に、梅雨に入る前に下半身デトックス法を知っておきたいですよね。今回のクラスは、19:30−21:00の90分!たっぷりの拡大版です。何よりも、自分の身体について、深く感じる受け取れます。※クリーム代込み、15分拡大の特別レッスンです。※フラワーエッセンスクリームをお持ちの方は300円割り引きとなります。・ハンドタオル・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの※足裏と脚のマッサージを行いますので膝までまくりあげられるものがおすすめです。・マッサージ用のクリームはクラス代金に込みです。※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。beyondおはようございます。インストラクターのあいです。皆さまいかがお過ごしでしょうか。『本当にリラックス出来、普段いろいろ急いでやりがちなので、こういう時間を求めていた気がする。新鮮ですごく楽しかったです。』と言うようなお話をしてくださいました。ほかの方はご家族のサポートをされていて自分自身の健康管理が必要なことに気付き、意識的にヨガに通うようにしていると教えて下さいました。ヨガマットが一枚分敷ければ、どこでだって出来るヨガ。言えば、ポーズはヨガのごく一部で、ものごとの捉え方や受け止め方、様々な場面でヨガの知恵は役立ち、ヨガは日々のいつもの暮らしの中で自然と溶け込んでいるものだったりもします。その中であえてスタジオに通うヨガの良さと魅力はいろいろあると思うのですけれど、そのひとつは日常の目の前にある考えなくてはいけないと思っていること、やらなくてはいけないと思っていること、その荷物をそっと置いておくように、いったん離れ、とてもシンプルに身軽に自分自身と向き合うことが出来ることかなと思います。委ねられる安心感の中で自分自身を感じ、呼吸を感じる。からだを感じ、心を感じる。否定する必要はなくただただ感じてそして、からだを動かし、巡り、温まっていくうちに開放されていく心。心身共にリセット出来る時間。いろんな思考をお休みさせてスタジオを出たら、呼吸をするのが気持ちよくって歩くのが楽しくって。変わっていたりもします。いろんなときがあるけれども、まずは自分自身を安心してくつろがせてあげる時間。Beyondの気持ちの良い空間でお過ごしいただけましたらうれしいです。HappyでHappyで仕方がない!!!と言う日にもぜひぜひいっしょにヨガを楽しみましょう。beyond月1回開催で、ヨガではなくエクササイズなのですが、Beyondの隠れた人気のクラス、膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズでした。毎回パワフルなエネルギーに満ちた、元気が出て楽しくてためになるクラスとなっています。今回はキャンセル待ちの方も2名いらっしゃったほど。他のクラスよりお早めにご予約くださいね。ためのセルフエクササイズに参加させてもらいました。先生の楽しいトークとわかりやすい説明で筋膜リリースの必要性や膝痛、腰痛を改善するにはどこの筋肉を鍛えると良いのかという事を知りました。筋膜リリースに関してはストレッチをするだけで筋肉が伸ばせていると何十年も思い込んでいた私には目から鱗。同じ事をテニスボールでも出来る方法を教えて頂き、自宅でも簡単に始められる内容が良かったです。実際講座を受けている間は痛みしか感じませんでしたが、家で何度かやってるうちに痛いけど気持ち良さも感じるようになりました。以前は腰痛もちで整骨院に通う日々でした。行って暫くは調子が良くてもまたすぐに痛くなって・・・の繰り返し。今回この講座を受講して自分の体の事をもっと知って、自分で予防・改善が出来るようになりたいと思いました。スタジオも白を基調とした明るい空間で、とても居心地が良かったです。ありがとうございました。