こころヨガ鳥栖でヨガといえばこころヨガ。自分の心と身体のことをもっと知りたい方のためのブログです。2019.08.12鳥栖でヨガをするならこころヨガ基本の『き』から教えてくれる、の定評をいただいております、松隈美穂です^^ヨガマインドdeダイエットの中で話す内容の一つに、ビュッフェに行った時の食べ方というのがあります。痩せたいだけでなく自分の人生を変えたいという方が多いです。行動の一つ一つを自分がこうなりたいの方向へリンクさせていかなければなりません。自分で決めたことでしょう?だったらやろうよ、という感じです。ビュッフェの特徴として、⏰時間制である場合がほとんどですね。最近のものは時に品数が多い。🍰デザートも含めて何十種類もあると、目移りしてしまっていろんな種類を食べたくなる。時間内に出来るだけ沢山、そして一緒に来ている人とおしゃべりもしたい❗❗こんな方がほとんどではないでしょうか。私も以前はそんな感じだったので分からなくはないのですが、これをしていると食べ終わった時にすごく疲れます。✔お腹もいっぱいになりすぎるくらいですし。おかずでそういう状態の上にデザートは別腹ってよく聞くセリフ。ランチでビュッフェ行ったのに夕飯はいらないくらいだったら明らかにやりすぎです。そんな方が多いと思う。いえ、本当に好きにしてもらっていいんですがね、でもこういう食べ方をする人は大抵人生もそんな風に生きていると思うのです。先日ビュッフェの写真を送ってもらったのです。『この中で一番食べたかったものってどれですか?』って聞いたら、お皿の隅っこにちょこっと乗っていたものらしいのです。なんだけど、え?これだけ??っていう感じ、、、ひょっとしたらお代わりされたかもしれないし、その次はたくさんつがれたかもしれませんが、それにしてもそのひじきなんかは本当に本当に食べたかったものなの???お漬物やサラダもすっごい楽しみにしてよそったものかしら???色々と興味持つのはいいのですが、私たちの食べれる量って決まっています。10代の若者ならまだしも、年齢重ねるごとに食べる量も減っていくのが普通です。いう食べ方をしたらいいでしょうね?まず、料理が並べてあるところをさーっと見渡します。その中で、心ときめくものだけをお皿によそうのです。好きな料理だったとしても、そこのお店のものからはときめきを感じない、そういう時はやめておくことです。その時の自分の体調によってもそのような感じ方は変わってくるものです。ヨガでいうところの「今ココ」という意識で見ていくといいですよね。お料理は満遍なく取りましょうなんて決まりはないのです。食べ方も、ヨガマインドdeダイエットでやっている食べ方で食べるのですから、そんなに過度な量が入るはずはないのです。好きなものだけとってもお店にご迷惑になるようなこともないはず。食べたい種類のものを全部食べれずにお腹いっぱいになったときよりも、どうでもいいと感じているものをとってしまったとき(とったら基本的に食べなきゃだからねー)の方が残念感や、やってしまった感を半端なく感じます。私は少食なので余計にですねー。他の方が頼んだもので食べたいと思わないものは食べません。明らかにこれ好き!っていうものは沢山よそいますが、チャレンジするようなものは絶対一口分くらいです。なんだかね~...🥄スプーンの大きさにやられてスプーン1回の量をつがなきゃいけない気になるのですが、そちらに合わせることはないのです。最近は飲み物も種類があって迷ってしまいますが、いくらグラスが大きかろうとちょっと飲みたい時には一口ぶんくらいを注ぎます。題名はとても壮大なものをつけていましたが、本当にそうだと思っているからのです。私たちの時間は限りがあるのです。嫌いなものとか、好きではないってわかっているものに気を取られて、それに時間を割く。一応みんながこうしているから、自分もそうしておこうとする。常識や普通はこうだから、を何も考えずに受け入れてしまう。考えたらおかしなことだと思いませんか。自分の気持ちを行方不明にするよりはずっといいと思う。気になったらやってみるといいですよね。ダイエットに興味がある方も下記の問い合わせからご連絡くださいね。こんな感じでサポートしますよ。自分はどうしたいのか?を知る第1期ヨガマインドdeダイエットもそろそろ佳境に入ってきました。今日セッションした方のお話。3ヶ月ってあっという間。ーい!!!とも感じる。この方には、どういうワークや考え方があってるの...ダイエット講座1周年〜皆様へ感謝を込めて〜この度こころヨガとして、定期的にレッスンを始めて、1年が経ちました。思ったきっかけをお話しします。痩せてりゃいいってもんじゃない。2年以上前の4人目を妊娠しているときに書いているものです。伝えたいことでもあるので、改めてこちらのブログにて再アップすることにしました。以下がその時に書いたものです。...ダイエット講座ヨガマインドdeダイエットがなぜ効果があるのかヨガマインドdeダイエットとは、マインドフルネスの考え方を取り入れた、気持ちから整えるダイエット方法です。運動や食事制限をきっちりと守るのが苦手な方、それまマインドが整っていないせいかも!?これまでにダイエットを失敗してきた方にもオススメです。体の不調を取り除くことで「やりたいことがやれる自分になる」をサポートするスペシャリスト。体の不調を取り除くことで「やりたいことがやれる自分になる」をサポートするスペシャリスト。日常のことタイトルとURLをコピーしました。