こどもブログ親を育てるのは子どもです。2018.10.20スポンサーリンクちょいと堅苦しいテーマの記事です。大切なお話ですので、最後まで目を通してくださいネ(๑′ᴗ‵๑)ビタミンB群のひとつの葉酸は、おなかの赤ちゃんがすこやかに生育するために欠かせない栄養素。たんぱく質の合成に必要で、不足すると、赤ちゃんに障害がでたり、流産や死産の危険性があがります。赤血球をつくるのにも必要で、不足すると悪性貧血になる心配もあります。葉酸は妊娠中、意識的に摂取する必要がある栄養素なンですね(ё_ё)ただし、一度に大量に摂っても意味がありません。体内にたくわえることができませんから、毎日継続的に摂る、ということが大事。くじ葉酸は、葉物野菜や果物、豆類、レバーに含まれる胎児の器官ができあがる妊娠初期は葉酸不足にとくに注意スポンサーリンク葉酸は、葉物野菜や果物、豆類、レバーに含まれる葉酸を多く含む食べ物は、小松菜やほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、春菊などの葉物野菜、イチゴなどの果物、それから枝豆、モロヘイヤ、菜の花、トウモロコシ、レバーなどです。注意したいのは、葉酸が水溶性だという点。水でごしごし洗うと、流れてしまいます。それと、熱にも弱く、加熱すると、大半が失われてしまいます。妊娠時の1日の必要摂取量は400μg。これだけの量を摂ろうと思うと、ほうれん草なら5株以上、ブロッコリーなら8株以上、納豆では8パックも食べる必要があります。水洗いや加熱によるロスを無視しても、日常生活で必要量をカバーするのはなかなかたいへんなのです。厚生労働省は、食事と別に、サプリメントで1日400μgの葉酸を摂取することを呼びかけています。わたしも妊娠中は「ベルタ」というサプリを利用していました(いちばん有名だから)。実際、多くの妊婦さんが葉酸サプリを利用しています。先に書いたように、葉酸はおなかの赤ちゃんの器官形成に必要ですから、妊娠初期はとくに不足しないよう注意が必要です。葉酸をきちんと摂取することで、神経管閉鎖障害のリスクが減らせることがわかっています。厚労省がサプリ利用を推奨しているのも、妊娠1か月前から妊娠3か月まで。cc妊娠スポンサーリンクリンゴワーキングマザーのリンゴです。ツイッター、気軽にフォローくださいネ。最新情報をお届けします。乳酸菌サプリ便秘解消には、食事改善より先に、腸内環境を整えることが大切。妊娠中は、子宮が大きくなることで腸の動きが落ちますから、なおさらです。このとき役立つのが乳酸菌です。赤ちゃんを産む場所を決めるとき、なにより優先すべきなのは、自分の希望にマッチするかどうか。妊娠の報告、いつだれに?妊娠がわかったら、うれしさのあまり、すぐに周囲に知らせたくなるのが人情ですね。身内はそれでOKですが、職場や友人には安定期に入ってからのほうが◎です。くわしく解説しています。妊娠中にお酒を飲むと、アルコールが赤ちゃんの体に入り、赤ちゃんが酔っぱらいます。心身のさまざまな発達障害の引き金になるのです。これを、胎児性アルコール症候群といいます。妊娠中のお酒がなぜダメなのか、RINGOがやさしく解説します。妊娠10か月間の、胎児の発育と母体の変化をくわしく解説しています。誕生までの時間は、ママやパパにとって「親」となるための大切な準備期間です。赤ちゃんやママの心身の移り変わりに目を向けながら、夫婦で親としての自覚を育んでいきましょう。妊娠つわり対策でもっとも大切な5つのことつわりの乗り切り方をまとめました。つわりは、妊娠4~6週ごろに始まり、10週でピークに達し、12週ごろにはたいてい終わります。RINGOがていねいに解説しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。あぶないよ』きゅうりがドンドン強くなっていく、不条理絵本の決定版。2.『がたごとがたごと』とっても不思議な列車のお話。作者と画家の愛情がたっぷり。3.『だるまさんの』赤ちゃんも吹きだす名作絵本シリーズ「だるまさん」2作目。4.『100万回生きたねこ』すでに100刷りを誇る、超ロングセラー本。大人がいたく感動する。5.『パパはウルトラセブン』娘をもつパパならみーんな、涙腺がバカになってしまう。さがしもの』驚くほどに精緻なジオラマの世界をクロネコとともに探検する探し絵本。7.『ぐりとぐら』世界中で愛されている双子の野ねずみのお話。8.『きりのなかのはりねずみ』ロシアの映像作家ノルシュテインの傑作短編アニメが絵本になって帰ってきた。美しい世界観を持つ絵本。にげた』子どもたちの大好きな絵さがしの大型絵本。指さしができるようになったら。だれだ』寝ない子はオバケにされてサヨウナラ。デカダンスなしつけ絵本。あぶないよ』きゅうりがドンドン強くなっていく、不条理絵本の決定版。2.『がたごとがたごと』とっても不思議な列車のお話。作者と画家の愛情がたっぷり。3.『だるまさんの』赤ちゃんも吹きだす名作絵本シリーズ「だるまさん」2作目。4.『100万回生きたねこ』すでに100刷りを誇る、超ロングセラー本。大人がいたく感動する。5.『パパはウルトラセブン』娘をもつパパならみーんな、涙腺がバカになってしまう。さがしもの』驚くほどに精緻なジオラマの世界をクロネコとともに探検する探し絵本。7.『ぐりとぐら』世界中で愛されている双子の野ねずみのお話。8.『きりのなかのはりねずみ』ロシアの映像作家ノルシュテインの傑作短編アニメが絵本になって帰ってきた。美しい世界観を持つ絵本。にげた』子どもたちの大好きな絵さがしの大型絵本。指さしができるようになったら。だれだ』寝ない子はオバケにされてサヨウナラ。デカダンスなしつけ絵本。セックスのしかた、正しい体位♡2014.12.102018.10.19妊娠を見分ける6つの初期症状2014.07.282018.10.19妊娠中の食事で注意すべき9つのポイント2014.12.102018.10.20妊娠4か月(12、13、14、15週)2014.07.292018.10.20妊娠3か月(8、9、10、11週)2014.07.292018.10.18@kodomoblogacさんのツイート。