メールで、無料でもらえます。これを読むだけでも、ヒントになることが書いてあります。−今回の「不快な気持ちを相手に伝える」というのは、とても難しいことだと思います。「あなたから言われたこと(されたこと)は、とてもイヤだった」なんて面と向かって言えないことって多いですよね。(いや、ほとんど言えないかな)ましてやそれが、仕事関係だったり、友人や大切な人だったらなおさらです。その不快な気持ちがずっと自分の心の中にあってもやもやした気持ちでいると、自分でも気づかないうちに相手に対して、良い接し方はできなくなっていることが多いかな、って思います。今回は私の体験から、自分の癒しにもつながる自分が受けた「不快な気持ちを相手に伝える」方法をお伝えします。-----------------------------------数年来続いている「メール友達」とちょっとした言葉の行き違いで、不快な思いをしたことがありました。多少のことはあまり気にならない性格なのですがそのときのことは、心にひっかかりを作りました。相手とこれからどう接していこうか、と思いメモを取りながら、整理していきました。これは、自分の気持ちを整理するのに、私がよくやる方法です。整理してわかった自分の気持ちは・相手と気まずくなりたくない(言い争いはしたくない)と思っている。・いやなことも多少は我慢しようと思っている。・このままうやむやにしてはいけないなー、と思っている。・自分が受けた気持ちを、相手に正直に言おうと思っている。・「こんなことを気にするなんて・・」と、自分の器の小ささを責めている。等など、相反するさまざまな気持ちがありました。相手に言われたことで、自分が不快に思ったのは、事実なんですよね。心にわだかまりがずっと残り、それが原因でこれから先、相手との関係がぎくしゃくしてしまうのだったら自分が不快に思ったことは伝えるべきかなー、って思いました。それに相手にとっても、こちらが不快に思っていることは知らない(伝えてないのだから知りませんよね(^^;)のだから・・・。そこで、整理してわかったように自分が一番気にしている「気まずくなりたくない」というのは自分が言ったことで相手を不快にさせたくないのです。それは、相手を不快にさせることで自分がまた不快になることを恐れているんですよね。相手に「そのときの気持ち」を伝えるとき「あとで後悔しない言い方」をすれば自分が不快になることはないんだって気づいたんです。自分自身が「こんなこと書くんじゃなかった」と思わないような文章を書いてさえいればOKだと思えました。それと、「自分の気持ちを伝える」のであって、相手を責めるのではないということを頭において、文章にしていくと相手にも失礼のない言い方ができるかなー、と思いました。相手があることなので、相手がどのように受けるかは見当がつかない(人の気持ちは本人しかわからない)ことでそれはどうしようもないことだと思います。自分が納得していれば、どんな結果になっても気持ちは穏やかでいられるかなーって思いました。・・文章にして書く場合(メール・手紙など)はあとで何度でも読み直して、書き直すことができるのですが言葉で言う場合、言う前に頭の中で整理をしていてもいざ言うときになったら、感情的になる場合もあるのでちょっと難しいかなー、と思います。相手が近くにいる場合でもできるだけ手紙とかメールがいいかなー、と思います。不快な思い・・と言っても様々で、本当にちっちゃなことでいちいち文句を言っていたらキリがないとは思うのですが自分の心の根っこにある大事に思っている部分が痛んだ出来事のときは正直にそれを相手に伝えることが自分の心を大切にしてやることなのかな、って思いました。今までの信頼関係は崩したくないと思っているので気持ちを送りました。いうような内容が送られてきました。先ほども言ったように人それぞれで、相手がどのように受け取るかはわかりませんが自分の気持ちを、自分が納得する言葉で伝えたときそれを相手にわかってもらえない場合は、縁がなかったのかなと、そんなふうに思うのです。相手のことも考えながら、自分の気持ちも大切にしてやる・・・それが、癒しにもつながるのかなー、と思った出来事でした。あなたの参考になればうれしいです。メールで、無料でもらえます。これを読むだけでも、ヒントになることが書いてあります。人間関係で皆から愛される方法とは!?Back。