梅雨の過ごし方ジメジメした梅雨は嫌ですね。患者さんから「梅雨の快適な過ごし方」をご質問いただきましたのでお応えいたします。患者さんから頂きました質問です。「梅雨の過ごし方、ジメジメした季節を楽に過ごす法方を教えてください」というご質問いただいたんですけれども梅雨自分は空気中にも水分が多いし、雨が降ると体の中がジメジメする実際水分が多め。「多いと言うのは」余分な水分が体の中に溜まっています。症状としては「体が重い」「だるい」「むくみ」といった症状がメインになってきますけどそういったときには先ず「体中の水分を捨てなければいけない」といったことを思い出していただきたいと思います。水分が多いといっても水は必要なので水分を減らすような事は止めてください。・汗をかく・尿で排出する・水分の飲み方もがぶ飲みしない・飲む時は少量づつ飲んでください。いいのは常温で飲んだり少し温めて飲むと言った工夫が大事です。汗をかくといっても雨の日は外出しにくいのでストレッチをおこなってください。ストレッチも曲げ伸ばしだけでなく、関節を捻じるような動きをとりいれてください。汗をかいた後、熱が奪われ体が冷える時がありますので夜間だけ腹巻をしてみるとか、少量の生姜を料理に使ってみると過ごしやすくなると思います。クーラーに頼りすぎず、季節にあった体調に整えていってほしいと思います。季節的には今から猛暑の季節ですので今の内に睡眠をとっておき真夏の睡眠不足に備えておくとよいでしょう。3分の波鍼灸整体院にお任せください。大阪市鶴見区/城東区/東大阪市で腰痛・坐骨神経痛から日常生活を快適にしています。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。Cookie(クッキー)を利用しています。ホームページのユーザー体験や質を向上することに役立ちます。ポリシーに同意したことになります。