前の晩はオールしても四時間しか寝れない。02:29:29>>80私も寝つき悪い上にショートスリーパー。4時に寝て7時か8時起き。一日のほとんどは身体だるい。02:48:25朝起きれなかったらどうしようと思うとまともに眠れない。目覚ましとか、耳元で鳴ってても気付かないで寝続けたりしちゃうから。ほんと気付かないから。目が覚めるといつもはっ!と時計を確認するから起きた瞬間から生きた心地しないし、心臓バクバクする。時計みて安心するけど、しばらく心臓のドキドキがおさまらなくてしんどい。仕事も学校も習い事も用事もない日ってほんと数ヵ月に1回とかだから、なかなか明日は朝ゆっくり寝てられるって日もなくてね。座りながらうたた寝してしまった時のはっ!と目覚めた時とか悪夢にうなされてたくらい嫌な目覚め。04:15:54何人かの占い師や霊能者に北枕がいいって言われたよ。確かに良く寝てしまう。06:19:461日断食して次の日から炭水化物少なめの朝おごはん&昼寝ご飯。07:13:39私は、お腹を暖めないと眠れません。暑い日以外は、アンカ等でお腹じんわり暖めると、眠たくなります。07:41:25亜鉛と鉄分不足すると眠れなくなるらしいよ。サプリメントで補ってる。07:42:13>>90急に効くわけじゃないけど、2週間くらいで体内時計整うよね。08:23:45長年の不眠症で悩んでたので最初は信じられなかったけど、寝たまんまヨガってアプリで寝付けるようになったよ。お薬に頼りたくなったときはこのアプリを使ってます。08:34:33低反発マットを辞めたらよく眠れるようになったんだけど自分だけかな。敷き布団は薄くて固めの方がよく寝られる気がする。あと枕元低いなぁって思うくらいがいい。08:49:42>>75どういう治療をしたのですか?私はうなりがひどくて家族が目を覚まします。09:07:52耳栓してアイマスクしたらぐっすり。09:15:45規則正しい生活とネットで快眠サプリを色々調べ、サプリを飲むタイミングを気を付けるようになったら改善された。あとコーヒーやお茶等のカフェイン飲料は神経を興奮させ不眠を誘発するので好きでも午後は飲まないようにしてる。11:12:32寝つきはいいけど一時間半くらいで目がさめる。11:15:26>>2私は効果あったよ。不眠症気味で昔はドリエルとか使ってたけど、ドリエルだと熟睡出来るんだけど服用2〜3時間後に効いて来るから寝る前に逆算して飲まなきゃいけないし朝がだるくて本当に最終手段だった。ネルノダは寝る直前に飲んで本当にスコーンと朝まで寝れるし睡眠導入剤特有のダルさも無かった。16:48:40最近30分とか1時間で目が覚めて、日中ボーっとしてしまう。今日は午前中に1杯だけコーヒー飲んであとはカフェインのない麦茶にしてる。目が覚めて時計見るたび時間経ってなくてまだ○時間も寝られる・・と安心するんだけどぐっすり寝たいよ。趣味の読書を寝る前にベッドで30分くらいしてると眠気がやってきて文字列を追えなくからそのまま消灯、スマホは一切見ない私はたぶん、何か読みながらじゃないと眠れないタイプなんだと思う。汚い話だけどトイレ大もスマホ見ながらじゃないと出せない...スマホだと2時間かかるけど読書なら30分で眠れるようになりました。07:41:56DHCのGABAのサプリを飲んだら、スッと寝やすくなった気がする。00:28:30ドリエルは悪夢をみる相性が悪いのかな+0-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。16:43【30代独身限定】もう人生巻き返せないな。16:43【30代独身限定】もう人生巻き返せないな。運営会社お問い合わせよくある。