食事宅配ネット食事宅配ネット食事宅配サービスとは、栄養に配慮したヘルシーで美味しく健康的な食事(お弁当)を届けるサービスです。安くて美味しいメニューを選びたいもの。当サイトでは食事宅配各社の実食をもとに味や価格など比較して紹介しています。文字の看板のお持ち帰り弁当チェーン店と言えば“ほか弁”の愛称で親しまれている「ほっかほっか亭」です。亭は「わたしの街の台所」をキャッチフレーズに、できたての温かいお弁当作りにこだわっり毎日美味しいお弁当を私たちに届けてくれています。元々は、ほっかほっか亭から分裂して誕生しているので、ほっかほっか亭はお持ち帰りお弁当チェーン店の元祖的な存在です。そのほっかほっか亭が、長年の間多くの人に愛されているのは、メニューの充実と何よりもお財布に優しいお手頃な値段で温かくて美味しいお弁当が食べれる事です。亭のお弁当は、ご飯以外にもいろんなおかずもたっぷり入っているから、結構ボリューム満点で食べごたえがあります。一人暮らしの方や、仕事で毎日が忙しいといった方などには、とてもありがたい存在ですね。なかには、ボリューム満点なのは嬉しいんだけど、健康のことを考えるとカロリーや塩分を摂りすぎてしまっているのでは・・・。カロリーや塩分が気になると言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで、ここでは、ほっかほっか亭のメニューの中でもカロリーの低いメニューと塩分の少ないメニューを一覧表にまとめてみました。亭を利用する際に、ぜひ、参考にしていただければと思います。<おかずとお弁当編>カロリーの少ないおかずのみとお弁当のメニューベスト30をまとめてみました。塩分:3.1gほっかほっか亭のメニューを調べてみると、カロリーが低いメニューの上位は、やはりおかずのみのメニューが占めています。お弁当での最上位は、5位にランクインしているプチべんとうですが、これはお子様向けに作られたお弁当なので大人だと女性には良いかもしれませんが、男性は量が少し足りないのでは・・・。なると6位の釜揚げしらす弁当が一番カロリーが低いです。この釜揚げしらす弁当は、ほっかほっか亭のメニューの中でも結構人気があり、全体的にあっさりとしているので、カロリーも509kcalと十分に許容範囲。これは、期間限定の商品のようでカロリー的には、おにぎり弁当も556kcal低めですが、これも男性には量が少ないように感じます。※販売していないエリアがあります。それだったら、しょうが焼弁当(709kcal)、ビフテキ重(712kcal)、のり弁当(735kcal)ぐらいまでだったら1日の中で他の食事で調整できるので、量が足りないなと思った方は、塩分も少なめのこれらのメニューを選ぶのも良いかもしれません。個人的には、上位にランクインしているおかずだけを注文して、ご飯は家で自分で炊いて用意するという方法がおすすめ。自分でご飯を用意できれば、ご飯の量を減らすことができるので、自分なりにカロリーを調整することができるのがメリットだと思います。350kcalで1位の牛焼肉おかず(塩分:2.0g)378kcalで2位の極厚ハンバーグおかず(塩分:2.3g)は、ご覧の通り塩分も少ないのでおすすめです。600kcal~700kcal台ぐらいのお弁当でも問題ありませんが、極力カロリーを抑えたいという時は、この方法を試してみてはいかがでしょうか。亭のカロリーの少ないサイドメニューベスト20ほっかほっか亭はサイドメニューも充実しています。こちらもカロリーの低いメニューを一覧にしてみました。カロリー:1020kcalカロリーは少しだけ高めですが、しょうが焼弁当は、塩分が1.1gとダントツに少ないです。それ以外のお弁当やおかずは全て2.0gを超えています。塩分が気になる方なら、できるだけ1食で2.0gぐらい抑にえておきたいところです。3位の牛焼肉重は2.1g、6位の極厚ハンバーグ弁当は2.3gと塩分が少なめですが、3品とも少しカロリーが高めでダイエット中の方や女性の方は少し気になりますよね。カロリー:735kcal)辺りがおすすめです。2品ともカロリーと塩分の両方が許容範囲内ですから安心して食べれます。して各メニューのカロリーと塩分を比較してみると、塩分が2.0g台以下でも、カロリーが結構高いというメニューが多いので、普通に注文すれば、どうしても選べるお弁当が限られてきます。いう時は、カロリーの少ないメニューのところでもお話しましたが、おかずだけ注文して、ご飯を自分で炊いて用意するという方法有効です。おかずのみなら、牛焼肉おかずや極厚ハンバーグおかずとかなら、かなりカロリーが少なめなので、塩分だけでなくカロリーもしっかり抑えられます。他にも、サイドメニューでライスとおかずをプラスする方法もありますし、お漬物や調味料を控えることで塩分を抑えることもできますよ。塩分:2.0g■まとめほっかほっか亭のカロリーと塩分の少ないメニューを調べてみましたが、カロリーが高めで、塩分も多いというお弁当が多く、結構メニュー選びに悩まされそうです。お弁当を注文するなら、しらすの食感と塩の風味が抜群の釜揚げしらす弁当がおすすめ。ダイエットでカロリーを抑えたい女性には量的にもちょうど良いかもしれません。亭では、おかずメニューの存在が結構大きいかなと思います。このおかずメニューのみ注文して、ご飯は自分で炊いて用意することで、かなりカロリーを抑えて調整することができます。中でも、牛焼肉おかずと極厚ハンバーグおかずの2品は、どちらも塩分2.0g台、カロリー300kcal台と優秀です。カロリーや塩分は気になるけど、特に、どうしても食べたいメニューがなければ、おかずのみ注文をして、ご飯を自分で用意する方法を試してみると良いでしょう。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。揚げ物など油っこい食べ物を抑える方法ダイエット中におすすめの炭水化物は乾燥パスタ!?運営者情報こんにちは!このブログは「ヒデ」と「久美」の夫婦が運営しています。ヒデはメタボ、高血圧、糖尿病!久美は更年期と肥満!二人とも食生活の改善が必要で宅配弁当を使って食事制限を始めました。これは食欲と夫婦の闘いの記録です。食事宅配ネットシェア電話お問合わせTOPへ。