アメリカからフィットネスと健康に関する情報、それにわたし自身が試したフィットネスDVDをご紹介したいと思います。achieveアメリカはただいま1月3日の朝です。新年明けて気が付くともう3日目になっておりました(汗)。明けましておめでとうございます特別感のまったくないアメリカの新年の幕開けですが、お天気には恵まれコロラドにはしては暖かめな週末です今年も健康な一年を過ごせるように心がけていこうと思います。3をとうとう見つけて買って今年の運動初めにしました。ステップエアロもずいぶんはまっていましたが、朝一でどたばたと音が少し気になるのと、インパクトが大きいので早く疲れてしまうのですね。これはキックボクシングといってもグローブはめてたたきあうというではなくてあくまでエクササイズなので女性にも大人気とっつきやすくやりやすいですということで自分のやる気をふるえたたたせるためにもビデオ付けとこう。achieve何気に見つけたビデオですが、すごすぎますねこのおじさん機敏な足裁きと方向感覚の良さが尋常ではないです!それに周りの人の無関心なことったら??お久しぶりです、長らく更新がないままに放置しておりましたが、フィットネスを忘れていたわけではなく運動はずっと続けております。あっ、でも基本的なストレンクス運動も欠かしてはいけませんよね。最低50回(2回に分割してもOK)コアの強化には絶対的に有効なプランク。一分の休憩を入れてまた一分。王道のプッシュアップ。これも最低25回連続。下腹部に絶大の効果のあるレッグレイズ。これも最低25回連続で。コレ全部やっても10分程度ですよね。手早く、手軽るに出来ることが秘訣ですそうでないと続きませんもんねぇもちろんがっしりダンベルをしたい日には十分時間をとってレップやメニューを増やしたりしますけど、上のメニューが最小限のベースにして続けたいと思います。going.”モチベーションがあればスタート出来る、習慣になれば継続出来る。新年気を引きしめて再開すべく、元旦(アメリカでは)の今日はまずはジムに足を運び、初心に戻って運動して参りました。元旦といってもこちらは本当に普通の一日で、スーパーからモールから通常通り営業してますし、なんら特別な感じはしないものなんですが、近所のジムも午後にしてはいつもより人が多いぐらいたくさんの人ががんばって運動してましたあまり気の進まない娘と一緒に昨日はトレッドミル、今日はエリプティカルと王道のマシーンを使って、体をこなしてなかなか気持ちが良かったですが、新年のお祝いということで、ピザとギリシャ料理をテイクアウトししっかり食してしまったというおちはまぁ多目に見ることにしましょう今年も楽しく運動していきましょう。achieveごぶさたぶりです。長い間更新もせず大変恐縮ですが、旅行で1週間べガスに出掛けておりました。その際、ステイ先のべラジオでちょこっと運動してきましたので、その様子をご紹介したいと思います。