ウケちゃん4か月で15キロのダイエットに成功!ワンシーズンで生まれ変わる秘訣を紹介ツイートシェアはてブLINEPocketここまで大きな挫折もなく、4か月でマイナス15キロ前後を行ったり来たりしていて「ダイエットって楽しい!」というのが率直な感想で、辛いと思ったことはありません。太ってた頃の自分に会えるならウケちゃん食ってないで走れ!ってチーズバーガーを取り上げつつ、未開封のチキンナゲットソースを替わりに返品してやりたい。実際15キロ痩せるとどうなの?って話ですが、体型が変わり、発言が変わり、自信がつく。ダイエットに成功すると生まれ変わるって言うけどアレって本当ですよ。”4か月で15キロのダイエットに成功”と謳ってますけど、実際には3ヶ月と19日で日数に換算すると110日。今回はどうやって15キロ痩せたのかとか、その秘訣とかを紹介するので、参考にしてもらえると嬉しいです。まとめ痩せた期間と体重変化ノリで始めたのが良かったのか特にストレスもなく、夏から秋にかけてワンシーズンで15キロ痩せました。1日で135グラムずつ体重が減ったことになりますが、まず1か月ごとの体重変化をまとめておきます。1か月目ダイエットを開始したのは2018年7月6日。開始時の体重は87,7キロ(身長は182センチです)まず1か月目は、もともとパンパンに水太りしていたせいか一方的に体重が減り続けました。停滞期とは無縁の毎日。ひと月でマイナス4,7キロを達成。唯一の悩みは両ひざの痛み。30代になって全く運動してなかったし、思うように動かない体に老いを感じたひと月でした。2か月目2か月目に入ると膝の痛みも消えて、運動にも慣れノンストップで20分は走れるように。停滞期や体重が増える日もあるんですけど、それでも順調に体重は減りました。気付けば70キロ代がそこまで。どこまで痩せるんだろう・・・。この当時はそんな風に思ってました。ウケちゃんゴールを決めてなかったんですこのあたりで20キロ痩せることを意識するんだけど「さすがにノリだけじゃ厳しいだろう」ということで私生活を見直すことに。詳しくは【30代男のダイエット】50日間でマイナス8キロを実現した方法を徹底公開!をご覧ください。3か月目を迎える直前。57日目でマイナス10キロを達成。合わせて読みたい「10キロ痩せるとどうなるの?」ダイエット前に知ってほしい体と心の変化とは?3か月目1か月目でマイナス4,6キロ。2か月目でマイナス5,4キロ。とここまでは順調でしたが、さすがに10キロを越えてくると減り幅が少なくなり、3か月目はマイナス3キロはで着地。2018それまでは毎日300グラムくらいで順調に減っていたのが、1日150グラムくらいになっていたのでこのままだと20キロ痩せるのは難しいだろうということで、筋トレを増やしつつ睡眠の質を見直していた時期です。山場を越えると一気に減る。2018別に痩せなきゃいけない理由はないけど、一度決めた目標は絶対に達成したいって気持ちが支えてました。4か月目:111日で15キロ達成3か月を終えてからの約3週間。この時期は体重を減らすというより削っているという感覚でした。辛いっていうのは無かったけど「停滞期を乗り越えるのって大変だな」と感じていた時期ですね。