』ストレッチの方法は、たくさんありますが、今回は操体法という体操からひとつオススメがあります。1、足を肩幅くらいに開いて立ちます。2、次に上半身を前に倒します。(前屈の姿勢です)3、先に頭を上げきってから、上半身を起こしてたった姿勢に戻ります。この動作を、ゆ~っくり5回ほど行います。これだけでも、腰から肩にかけての上半身が緩んできます。体操は、他にも取り入れていただくといいと思います。今回のような連休で長距離ドライブをする方にもオススメですが、日頃から運転するドライバーさんにもぜひ取り入れていただき、安全運転を心掛けていただきたいです。仕事が始まってから腰痛にならないために、事前のケア、その後のケアなど、少しでも心掛けていただくと大きな症状に繋がることは少ないと思います。渡邉圭のブログ☆カードでのお支払いも可能です。