(末端)の冷え」のワンポイントアドバイス手先や足先など末端の冷たい方へ、ケア方法をご紹介します。冷えをケアすることで代謝があがったり体質改善などの効果もあります。食生活の乱れによる、ビタミンや無機質の不足が主な原因です。ビタミンや無機質は糖の代謝に必須なため、不足すると十分に熱を作り出すことができず、体温が低下します。不規則な生活などにより、自律神経に不調をきたすと、体温調節がうまくできなくなり、冷えの原因となります。毎晩、湯船にお湯を溜め、体を十分温めたり、厚めの靴下を履いて足先を温め血行を促進するようにしましょう。ストレッチを行うことも軽減する効果があります。冷たいものを避け、体を温める食事や生姜など体を温めるといわれる食材をとるようにしましょう。冷えの解消や体質改善などに、だれでも参加可能なやさしい動きのレッスンです。料金には、ヒーリングスパ(岩盤浴)利用も含まれます。