情報伝達が遅いフランチャイズ不動産屋ブログ:11月14日シェイプアップというのは非常にシンプルです。「食生活を適切なものにして、適度な運動をする」ことです。日々ストイックな生活が必要だというわけではありません。時には息抜きも必要でしょうし、シェイプアップ第一の生活なんて、味気ないもんです!しかし、シェイプアップにとって良くないことをすれば反省も必要です。「日記」をつけるようにしています。運動したなら、どのような運動をしたかということを書き留めています。すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。日々書き留める必要はありません。気がついたとき、暇を見つけてメモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!「日々やらなければならない」という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。これは、日記にしてもシェイプアップにしても同じことです。一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。長期間続けることこそがシェイプアップにとっては大事なことなんですよね。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。