ゆちこの日常yuchiko93614kg減のダイエットに成功してから1年!今の生活とリバウンドしなかった理由ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、ゆちこです。2018年の夏に目標体重に到達して1年ちょっと経ちました。基準値が上がったから食事制限は絶対しない!!!これはダイエット開始時からの自分との約束〜理由は、、食べるの好きだからww過去に食事制限をしてリバウンドしたこともあったし、体調悪くなったこともあったし、なんせ我慢はしんどいから(笑)ダイエット始めたときも食事制限は絶対しないと決めてました。その代わり痩せる食事法を身につけて・1口につき20回噛む・飲み込むときを意識する・野菜から食べる・惰性食べはしないこれはずーっと継続してやってます!!!!!1年もやるとね、身体に染み付くからね。́∀`)ダイエット開始前と変わったこと変わったことってあるかなー?って考えてたんですけど、、1番は甘いものを食べることが減りました!!完全に断ってるわけじゃなくて誕生日会でケーキ食べたりもするし時々アイスやチョコも食べるし頂き物のおやつも食べたりするけど前はもっと無駄に食べてたなーって思います。シロップなし←ゆちこのオススメ(笑)なんだろ、甘いものを欲しなくなったとゆうか甘いもの食べると胃がもたれてくるようになったとゆうか・・・あぁ・・・老いか?wwwま、どちらにせよ(笑)身体から無駄な糖分は抜けたなーって感じ!!糖分って依存性があるから食べれば食べるほど欲しくなるで、食べれば食べるほど疲労感が出るんだよ。前より確実に疲れにくくなったもん!朝も早起きできるようになったし!!無駄な糖分抜く、砂糖依存から抜け出すって大事ね♪1年間で体重増えた出来事2回あったわ!そうだった。2週間で3kg増えたことが2回あったの。1回目は長男が突然入院したとき。急性リンパ節炎ったゆう病気になってしまって。別の感染症にかかったら大変だとゆうことで病室から出られず、活動量がガクっと減ってね。3kg増えてましたww(ショックーーーーー)いやぁショックだったなぁ(笑)このあと1ヶ月くらいかけて戻しました。私食べ物を扱う仕事をしていて、育児休暇を取得してたのですが2019年の春に復帰したんですよね。我慢しなかったからダイエットやるときって食事制限したりとかハードな運動したりする人多いけど目標体重に到達した途端に辞めてしまうからみんな元に戻ったりリバウンドしたりしちゃうんですよね。私も過去にその失敗をしたことがあるから。目標体重に到達した後も続けられることしかやらなかった!!無理なく食生活を整えたり、運動のハードルもめちゃくちゃ下げて「継続」することを重要視してダイエットをしていたのが良かったです!私、我慢強くないからね。飽きちゃうしww基準値が上がったからこれめちゃくちゃ大事だなって思ってて!自分の中でベスト体重が45kgになったんですよね。過去の私やったら55kgくらいであーやべーな。太ってきたなーダイエットしなきゃなー。なってたんですけど基準値が上がったことで47kgくらいでやべーーーーー!!!!ってなるんです(笑)2kgくらいならすぐ戻りますからね。このお陰でリバウンドとは無縁になったなって思います!!短期間で一気に体重落とすと、身体がその体重になかなか慣れてくれないの。慣れてくれないとそれがベストって思えないから基準値が上がらない。短期間で焦って痩せようとせずに身体も脳も慣らしながらゆっくりベスト体重に持っていって基準値を上げる!!うん。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。まえ茶(ルイボス×たんぽぽ)ダイエットが続かない人!筋肉鍛える前に思考力を鍛えましょう~それが成功への近道です!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。