ブログ立ち仕事で足に疲れが早朝よりのマラソンボランティア、ランナーたちのコース誘導を担当しました。2時間半の間、ランナーたちに拍手!と声援!を送りました!一生懸命な姿は見るのは、気持ちが良く、とても清々しく過ごす事がでしました。気が付けば足が重い状態でした。して、疲労感があるのかな?特に、脛(スネ)が張っているのを感じました。立ちっぱなしの状態で、動きが少なかったのです。足元は、地球の引力に引っ張られ、血液は下に溜まったてしまうのですね。酸素と栄養分を供給した血液は、心臓に戻らなければならないのですが、引力の流れに逆らい上に向かう事が困難なのです。その事により、血液が停滞し”張りや””むくみ”や”疲労感”が起こるのです。夜には、良い眠りにつくために、また、明日を元気に過ごすためにフットケアをしました。足の疲労解決ストレッチ帰りのバスの中、わずかな時間、そして限られた狭い空間でのお手軽体操です。1椅子に座った状態で、つま先を上げ、かかとを上げ、交互に行います。2座面に手を押し当て、ももを持ち上げて同じ様に、つま先を上げ、かかとを上げ、交互に行います。3前に足を伸ばし同じ様に、つま先を上げ、かかとを上げ、交互に行います。足首を、動かす事により、ふくらはぎの筋肉が伸び縮み、ポンプの様な役割をします。その事により、血液を足先から心臓に戻す事が出来ます。Oさんのお悩みは、ジョギング後に股関節痛がある事でした。"樹木が大空に伸び"、"草花がそよぎ"お互いに喜び合っている。雨の中の、ウィステリアへご来店のお客様。いつも、予約時間より早めに到着されます。朝とは明らかに違う、足の疲れ・むくみ、夕方にはふくらはぎがパンパンに張ってしまう。テニス部として活躍していたWさん。部活動は、7月...立ち仕事で足がツライ方へふくらはぎがパンパン。