仕事を辞めて自宅でゆっくりしているときに、映画を見たり読書をしたりと座ることが多い日が続きました。そんなある日、朝目が覚めてベッドから起きると腰に激痛が走りました。曲げるととても痛いし、立っていることさえも難しい辛い痛みでした。スポンサードリンクあまりにも痛かったので、その日は寝て過ごしました。一日寝ていれば治るだろうと考えていましたが、甘かったです。翌日も痛みはおさまらず、座ることもできません。病院に行こうと考えたのですが、ヘルニアだったら怖いなと思い、なかなか足が進みませんでした。湿布を貼ったり、腰をマッサージしてもらったりしました。そんなこんなで腰痛が発症してから2週間ほど経ちました。あいかわらず、立ったり座ったりをすると激痛が走ります。スポンサードリンク仕方がないので、トイレ以外は動かないようにして、しばらく安静に過ごしました。すると、3日ほどで痛みはおさまりました。それからは多少の痛みはありましたが、それも1、2週間ほどで治りました。結局、病院には行かなかったので、何が原因だったのかは謎のままです。思い当たることといえば、ベッドのマットをとても柔らかいものに変えたことです。あとは、一日のほとんどを座椅子で座っていたことです。姿勢が良くない私は、長い時間良くない姿勢でいたことにより腰を痛めたのだと思います。マットに関しては、硬いものに戻すと腰痛は良くなりました。体が沈み過ぎるのも良くないのでしょう。大事なのは筋肉を鍛えることです。腹筋と背筋をバランスよく鍛えることにより、腰痛になりにくいみたいです。鍛えるだけでなく柔軟さも必要なので、ストレッチも必要だと思います。腰回りの筋肉を程よく伸ばすと良いみたいです。今では、仕事で力仕事をしても問題ありません。日頃から筋肉を鍛えたりストレッチで柔軟さを身に付けたりして、姿勢良く過ごすことが大事だと実感しました。腰痛ベルトで生ゴムを使用したものの使用感は?ずれにくくフィット感が強い?腰の痛みはそのまま放っておいても治りません。余計に悪化することがほとんどではないでしょうか。最近腰の痛みがひどくな...記事を読む腰痛時の寝方は枕の高さや広さにも気を付けよう!負担の小さいものを選ぼう腰痛が生じやすい人は、寝方を見直してみてはいかがでしょうか。腰に負担の少ない寝方は、「横向き」か「仰向け」です。うつ伏せ...記事を読む腰痛の原因は冷房による冷え?冷えた時はぬるめのお湯にじっくり浸かって体の深部から温めよう毎日の生活で腰には大きな負担がかかっています。デスクワークで長時間座ったままの姿勢をしていることやハイヒールをよく履く、同じ側で...記事を読む腰痛ベルトでダイソーのものは意外に使える?伸縮性がある生地で薄型ですダイソーの腰痛ベルトが良いというレビューをよく見かけますが、実際のところはどうなのでしょうか。100円という激安価格の腰痛ベルト...記事を読む腰痛に効く薬はロキソニンが良い?購入しやすく即効性があるが副作用に注意!腰痛などの痛みを抑えるために使われる薬として、ロキソニンが一般的です。ロキソニンは、炎症を抑制し痛みを和らげる効果があります。...記事を読む腰痛に伴う足のしびれの対処法とは?ストレッチと器具を使って足の付け根部分やふとももやふくらはぎの裏側を揉み解すと効果的?慢性的な腰痛に悩んでいる人は、腰から足にかけてのしびれも伴っている場合が多いそうです。私自身も慢性的な腰痛に悩んでいますが、腰の...記事を読む腰痛に効く対処法は?デスクワークの私が改善した方法とは?ずっとデスクワークをしているせいか、腰痛とは長い付き合いです。辛くなる度に自分で揉んで解したり、マッサージに行ったり、湿布を貼っ...記事を読む腰痛時の寝方はうつ伏せが良い?腰への負担がかかりやすいので止めましょう!腰痛には、ヘルニア・分離症・すべり症・狭窄症など様々な要因が隠れていることも多いですが、一般的に腰痛というと筋筋膜性腰痛を指します。...記事を読む腰痛体操は高齢者におすすめ!リラックスして壁を利用した背伸びをしよう!腰痛というものは、多かれ少なかれ色々な年齢の方が悩まされると思います。高齢者の方は体の不調を訴える機会が多くなってしまうため...記事を読む腰痛コルセットで腰の痛みが楽になる突然襲いかかる腰痛に悩まされることはありませんか。私は2-3か月に一度はこうした腰痛に悩まされています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。