共働きでご飯作りたくないと思ったら。しんどい時こそご飯作らない対策を!このサイトでは、私が家族との時間を楽しむためのヒントやコツを調べて書いています。共働きでご飯作りたくないと思ったら。しんどい時こそご飯作らない対策を!生活2020.01.16通勤や仕事で疲れている時に、夕飯の献立考えるのって面倒くさいですよね。キッチンに立って料理を作る?無理ムリむり~~~((+_+))でもでも・・・主婦って、手作りの栄養満点なご飯を作らないとイケない・・・んでしょうかね。まとめ共働きでご飯作りたくないのってなんでだろうメニューを考えるのがめんどくさい食事作りって作るのだけじゃなくて、メニューを考えるのも面倒なんですよね。世の中、レシピサイトやレシピ本もわんさかあるけれど、『今日なに作ろう』って考えて頭に浮かぶレパートリーなんか、たかが知れてます(笑)似たようなメニューが連チャンしたり、同じような見栄えの食卓になると、なんだか家族に申し訳ない気がしてくるんです・・・。『毎日同じようなメニューでごめんね(/ω\)』って心の中で思ってしまうことがあります。空き時間で夕飯メニュー検索すればいいの?そんなことしていたら、ただでさえ限られた自由時間がもっと無くなっちゃいます。下ごしらえや準備が面倒くさい野菜の皮剥きや細かく切るのって、面倒ではないでしょうか。私は、下ごしらえや準備がとにかく大嫌いです。『生ごみ処理』という作業も増えますしね。食事を手作りするときって、栄養バランスも考えるから、何種類かの野菜を使って・・・とかしてたら、下ごしらえだけで15分位は経ってます。調理自体が面倒くさい食材を炒めたり、煮込んだり、ガス台のそばでつきっきりで立っていないといけないのが、疲れた体にはしんどいです。洗い物ががとにかく嫌!食事を作るということは、後片付けも増えるということです。油や調味料で汚れた調理器具、食べ終わった後の汚れた食器や箸などなど・・・。食事が終わって、汚れた食器や調理器具でぐちゃぐちゃのキッチンを見ると、現実逃避したくなるのですが。シンクに溜まった汚れ物を洗わなきゃ、次の日の朝に持ち越しです(T_T)既成概念に囚われている仕事から帰宅後の食事の準備が大変で重荷になったり、ストレスになったりしているのに、ご飯作りを頑張ってるのって・・・あなたの中で『主婦(妻)(母)として、こうあるべき』という思い込みの鎖に縛られていませんか?夫や子供のために母(妻)として、カロリーや栄養バランスを考えたレパートリーを考えるべき主婦として仕事を家事をしっかり両立させるべき総菜や冷凍食品を使って手抜きするのは良くないマンネリしないように、献立も工夫しなければ夕飯は、必ず味噌汁(やスープ類)準備。おかずは2品以上並べないとダメ実はこれ全部、過去の私を縛っていた思い込みの鎖です(笑)ガッチガチに全身ぐるぐる巻きにされていたんですね。数年前に健康や栄養についてセミナーや講習会に参加していた時期があったんですけど。́∀`)その当時は、午前8時~午後5時までパートとして働いていたんですけれど。常備品がなかったので、どんなにヘトヘトでも、一から全部自分で作らないといけなかったんです。栄養バランスや健康面では自信のあるご飯だったと思うんですけれどね。精神面にはとーーーーってもよろしくなかったです(笑)疲れてぼーっとしながらご飯づくりをして、ようやく席についてホッとするじゃないですか。いう時に限って、子供がお茶の入ったコップを倒す。ソースや醤油などの調味料がテーブルに出てない。子供が好き嫌いする姉弟喧嘩が始まる・・・などなど。すると、こっちもイライラが始まるんですよね。爆発して、つい怒鳴ってしまうという・・・。疲れたまま『なんで私ばっかり疲れて・・・』と時が過ぎ、遅く帰ってきた旦那にも当たり散らすという・・・。疲れがとれないまま、次の日の朝を迎えて弁当作って出勤、という悪循環な日々を送ってました。自由時間が減り、ストレス発散できずイライラしっぱなしという悪循環に陥るようになってしまいました(/ω\)疲れながら夕飯作ってイライラされるより、適当な手抜きご飯でいいからニコニコしててくれた方がマシと主人に言われてしまったくらいです(^-^;子供たちも、私の逆鱗に触れないよう静かにしてるし、当時の我が家は居心地悪かったと思います。スポンサーリンク共働きのご飯作らないで、明るい家庭を目指すのもあり!一生懸命食事作って気づいたこと毎日疲れて仕事から帰ってきて、家事やって夕飯作って、体調崩して・・・とやってみて自分なりに出した答えです。1一番大切なのは疲れた体を休めること自炊すれば健康や栄養面にいい食事ができるし、節約もできますよね。疲れた体でキツイ思いしてまで、ご飯を作ってたら体調を崩す可能性があります(実際、私は壊したし)。手の込んだ食事も大切だけど、自分自身も家族も心穏やかに過ごせる環境の方が大切と思うようになりました。手抜きご飯だって、夫や子供の笑顔が見られたら花マル、と思うことにしました。楽しい気持ちで囲んだ食卓の方が、心の栄養いっぱい獲れます!3栄養や食べるものが偏りすぎなければOK週に1日や2日、外食や冷凍食品、お惣菜で済ませたとしても、残りの日で様々な栄養をとれていればOKとすることにしました。栄養と引き換えに(といったら大袈裟だけど)、疲れた体や心をゆっくり休めて、元気に復活できた方が、自分自身にも家族にもいい結果につながる気がします。4勝手なルールで自分自身を縛り付けない『こうありたい』『こうあらねば』といった理想を持つのもいいけれど、その考えに囚われてヘトヘトになってしまったら、元も子もないです。ルールを作るなら、『家族の笑顔と楽しい気持ちが増える食卓』なんてルールはいかがでしょうか。共働きで疲れてご飯を作りたくない時の対策について、いくつか上げてみました。カップめんを特別食にする!パートしながらPTA役員をしていた時期がありました。仕事から帰ってきて学校行って、帰りが夜9時過ぎなーんて時もありました。時間的にも体力的にも、夕飯なんて作る気力これっぽっちも残ってませんでしたよ。そんな時には、カップめんを利用してました^_^;。え~、さすがにカップめんは・・・とか関係ありません。栄養採れるようにトッピング豪華にしよう・・・とかダメですよ。月に1度や2度カップめん食べたって、他の日にちゃんと栄養とればいいんだ!と割り切りました。子供達も『え!?カップめん!!ひゃっほう(*^^)v』な位のテンションで喜んでくれるので、自分も楽できるし子供達もルンルン♪だし、一石二鳥です。主人も、もちろんカップめんです。頑張って働いてるのに、外食で出費がかさむ・・・と思う人もいるかもしれませんが。数千円で、メニュー選びから調理・後片付けまで全てやらなくていいって、とっても楽ちんです。仕事で疲れすぎて外食すら無理っ!!という場合は、出前もとります。お蕎麦屋さんや中華屋さん、お寿司やさんのような、器を返却する必要がある場合、食べ終わった後に容器を洗う手間はかかりますが。それでも、かなり楽できます。ワタミの宅食・コープの夕食宅配など、栄養バランスを考えられた日替わりのお弁当が届くシステムなんです。添加物を減らしたり、国産の材料を使ったり、塩分やカロリーも考えられたお弁当を食べることができるんです。一週間の最低利用日数が設けられている(週5日とか)コストがかかる(1食500円として家族4人で1食2000円)子供の好き嫌いで好みが分かれるといった点で、我が家は宅食は見送ったんですけれどね。ホームページとか見ると、管理栄養士さんが考えたバランスのいい夕食を毎日採れるのは、かなり惹かれました。その日に作られたお弁当が届くタイプ前もって冷凍されたお弁当が届き、電子レンジでチンすれば食べられる冷凍弁当の2タイプがあります。まとめ共働きで疲れた時は、無理せず思い切って、夕飯の手を抜いてみてはいかがでしょうか。男の子におすすめの防水シューズ紹介します。調べてみると子供の雨の日用の靴あるんですね。小学3年生の息子が雨の日も喜んで履いてくれそうな靴選んでみました。時間がたったアクリル絵の具の落とし方で服の洗い方を紹介!子供の体育着に付いたアクリル絵の具。時間がたって乾いたアクリル絵の具の落とし方と便利なアイテム、洗った結果を画像で紹介。梅雨の床がベタベタする原因。掃除だけでは解決しないじめじめする梅雨の時期、床のべたべたは不快です。床のベタベタの原因と解決法を調べてみました。誕生日飾り100均で飾り付けも簡単にしてみた。壁も華やかに!息子の誕生日の飾り付け・・・時間がなくて、100均のバースデーグッズでパパッと簡単に飾り付け。安い・簡単・お手軽にかわいくしてみた話です。床がベタベタするのは梅雨のせい?原因と手軽な掃除を紹介します。床のベトベトの原因も色々ありますよね。梅雨のせいでおこっている床のベトベトの場合の原因と私の簡単な掃除を紹介しています。小学校で自校式の給食のパートをしていたときの体験談です。2年間の仕事内容と人間関係についての実体験や感想をまとめました。猫の留守番にペットシッターを依頼。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。給食パート仕事内容はきついから大変?2年間働いた感想バレンタイン渡し方会社での義理チョコでお返しのいらない言い方とはアサリの中の小さいカニの正体。カニの赤ちゃんではないが食べられる?金刀比羅宮の参拝は車など階段以外の方法でどこまで登れるか。お年寄りはどうする?バーベキューの網に張り付く原因。ありで子育て中の場合。カンドゥーのカッチンの使い道とお土産。お金は1日でどれくらい貯まるか福井でカニの食べ放題を日帰りランチで楽しめる店はここ!給食パートの人間関係。音楽さえあれば家の中でも、車の中でも、どこでも歌ってます・・・がうまくはありません^_^;あとは美味しいものを食べて、笑っているときがなによりの幸せ♪この2つを励みに、日々生きてます。給食パート仕事内容はきついから大変?2年間働いた感想バレンタイン渡し方会社での義理チョコでお返しのいらない言い方とはアサリの中の小さいカニの正体。カニの赤ちゃんではないが食べられる?金刀比羅宮の参拝は車など階段以外の方法でどこまで登れるか。お年寄りはどうする?バーベキューの網に張り付く原因。ありで子育て中の場合。カンドゥーのカッチンの使い道とお土産。お金は1日でどれくらい貯まるか福井でカニの食べ放題を日帰りランチで楽しめる店はここ!給食パートの人間関係。音楽さえあれば家の中でも、車の中でも、どこでも歌ってます・・・がうまくはありません^_^;あとは美味しいものを食べて、笑っているときがなによりの幸せ♪この2つを励みに、日々生きてます。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。