センター予防医学研究部の発表。人間が脂肪を燃焼するメカニズムとして褐色脂肪細胞が関係しています。これは体内の余計なエネルギーを燃焼させる際にとても機能する細胞です。実験によるとカフェインには褐色脂肪細胞の動きを活発にさせる効果がある事がわかりました。マウス実験においても同様の結果が出ています。次にダイエットに効果てきなコーヒーの飲み方を紹介。コーヒーダイエットのまとめダイエットに効果的なコーヒーの飲み方コーヒーにはカフェインだけでなく、香りにも体の細胞を刺激する効果があります!(空腹時のコーヒーは胃が弱い人は避けましょう。)1空腹時はがぶ飲みしない!むしろ香りを楽しむ2就寝前のコーヒーは避ける3食後のコーヒー以降は間食しない4コーヒーを飲んでから運動する脂肪燃焼や筋肉率の上昇に大切な事はコーヒーを飲んでから運動することです。日常的に鍛えているアスリートを集め、エクササイズの3時間前にカフェインを摂取させて運動を行いました。すると全くカフェインを摂取していない人達と比べて脂肪燃焼率が15%以上も上昇した事がわかりました。運動をする前にカフェインを摂取すると運動や脂肪燃焼を助けるメリットがあります!その驚くべき5つ効果を紹介したいと思います。1血行がよくなる最近、日本の研究チームが発表した文献によると、「普段コーヒーの日常的に飲まない人はコーヒーを摂取すると結構がよくなる事がわかった。実験内容は各被験者にレギュラーコーヒーかノンカフェインコーヒーのどちらか1つ飲ませます。して、指かから血液を採取して調べてみるとレギュレーコーヒーを飲んだグループはノンカフェインのグループと比べて30%も血流が良くなり、それが75分以上続いたという結果に。血液の循環が良くなる事は酸素の供給量を増加させるので、運動中の脂肪燃焼にとても効果的です。2運動の際に筋肉を助ける働きアメリカ州立イリノイ大学の研究者の発表のよると、運動開始の30分前に2〜3杯のレギュラーコーヒーを飲むと筋肉の痛みを感じにくくなる事がわかった。カフェインは激しい運動をする際に筋肉を助ける働きがあるので運動を効率よく行う事ができます。大学の今年の研究によるとカフェインを摂取してから24時間は記憶力が向上すると発表した!「実験ではカフェインを摂取するグループと反対のグループにわけた。両方のグループとも実験はイメージの記憶すること。そのイメージを覚えさせてから5分後に一方のグループに200mgのカフェインを与えた、一方はそのまま。次の日、両方のグループにイメージを記憶しているかのテストをしたところ、カフェインを摂取したグループの結果が明らかに良かった。カフェインは脳の能力を向上させる効果がある事から、考えながら行う運動の際に効果を発揮すると言えます。大学のスポーツ学者はカフェインには年齢と共に低下する筋肉量の減少を押さえる働きがあると発表した!この驚くべき効果は呼吸の際に使用する筋肉や横隔膜、さらに骨格筋に働いている。結果的にカフェインは年齢と共に増える運動の際のケガのリスクを減らす事を助けてくれる事が言えます。よると運動前の少量のカフェイン摂取はとても効果的。日々運動を繰り返しているアスリートにとっては良い結果が得られている。この研究によると運動前のカフェイン摂取は体内のグリコーゲンは4時間もの間66%高める。その結果、筋肉を強く使う際の燃料として効果的である事がわかる。http://time.com/2930664/coffee-before-workout/)コーヒーダイエットのまとめコーヒーに含まれているカフェインは体重の減少や筋肉率の上昇を助けてくれます。上手にコーヒーと付き合い正しい飲み方をする事でダイエット効果が期待出来ます。コーヒーはブラックコーヒーで楽しむ方がより効果が高まります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。6店を訪れましたプロフィール柿田川珈琲マスターYUJIご挨拶はじめまして、柿田川珈琲のマスターYUJIです。珈琲一家の三代目として生まれ、幼い時からコーヒーのいい香りに囲まれて育ちました。理想のコーヒーを追求するために柿田川珈琲を立ち上げて日々奮闘中。このブログでは読者の皆様が少しでもコーヒーを楽しめるように!美味しいしと感じていただけるように、様々な角度からコーヒーを紹介してます。