楽しく痩せるダイエット法スマートフォン専用ページを表示どなたでも簡単に実践でき、実際に効果のあるダイエット法のみを選別して配信しています。炭水化物抜きダイエットで死亡率上昇?!ダイエット効果があると一大ブームを巻き起こしたのが「糖質制限食」だ。「炭水化物を食べなかったら1か月で8kg痩せた」、「肉と野菜をお腹いっぱい食べているのに服のサイズが13号から9号になった!」と、ダイエット成功者からは歓喜の声があがっている。この食事制限には大きなリスクがあった。愛し野内科クリニックの岡本卓院長はそのリスクを次のように話す。「2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグループは、標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21%も死亡率が高かったのです。能登洋先生による研究があります。糖質制限によるリスクはそれだけではない。糖質だけを制限することができないことにより病気になる可能性があるという。「糖質制限では炭水化物を控えるよう指南していますが、炭水化物を含む食べ物には糖質だけでなく食物繊維やミネラル、カルシウムなど体に必須の栄養素が含まれます。炭水化物を食べなくなることでそれらの摂取量が不足する。炭水化物以外なら何を食べてもいいので、お腹を満たすために自然と肉を食べる量が増えます。ハーバード大学のデコニング博士らが4万人超を20年間追跡調査した結果、高動物性たんぱく質の食事をすると糖尿病の危険性が高くなるという論文を発表しています」(岡本院長)また、『その「健康法」では早死にする』(扶桑社刊)著者で高須クリニック院長の高須克弥さんは、低糖質により精神状態が不安定になると指摘する。「オーストラリアの研究チームによる報告が興味深い。24〜64才の肥満の人106人を2つのグループに分け体重や精神状態の変化を1年間にわたって追跡したものです。片方は『肉、乳製品などたんぱく質や脂質を中心に摂取し、炭水化物を控える』グループ。片方は『炭水化物を多く食べる』グループです。食事以外は同じ減量プログラムを受けた結果、体重減少はどちらのグループも平均13.7kg。過去ログ2015年03月(6)2015年01月(5)2014年10月(1)2014年09月(4)2014年08月(6)2014年07月(5)2014年06月(8)2014年05月(2)2014年04月(1)2014年02月(1)2013年09月(2)2013年08月(2)2013年07月(2)2013年06月(7)2013年05月(16)2013年04月(1)2013年03月(10)2013年02月(53)2013年01月(64)2012年12月(45)Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。