朝から、眠いけど大根をすりおろしています。最初の方は、結構面倒くさいと思っていたのですが毎日やっているとだんだん慣れてきてぼーっとしていたらすり終えています。したら少しはエネルギーを消費しているかも。右手が筋肉つくかもしれません。黙々と同じ動作をしていると無心になれていいですね。これが、いわゆる自己流の瞑想かもしれません。散歩しながら瞑想することもできるらしいですからね。大根おろしにオリーブオイルと少しの醤油たったこれだけで大根おろしを食べます。こんなのおいしいのか?と半信半疑でしたがなかなかいけます。先端に近づくほど苦くなるので、できれば葉がついている太い方でやったほうがいいですね。ヨーグルトにはちみつとフルーツデザートに食べます。これは普通においしいです。腸がきれいになっている証拠に、快便である腸活をはじめてすぐに快便になりました。便秘だったお腹が順調になった気がします。腸をきれいにしていくぜ!といっても、腸がきれいになったのってどうやったらわかるのかなあと、個人的に思うのです。今、入れているフルーツはブルーベリーです。こちらの記事もおすすめです。太白ごま油でマッサージの効果くだものかふぇ「巨峰&マスカットジュース」で幸せいっぱいお手軽にスケッチしたい。