気分が冴えない時の解決方法【心のモヤモヤを解消する】2019年3月19日スポンサードリンク今日は気分が冴えないなぁ〜と悩んでいませんか?気分って結構厄介で、気分が冴えないと思うとモチベーションが下がったりクリエイティビティが低下したりして、生み出す事ができなくなってしまう事があります。そんな時に少しでも、気分が冴える様に心を落ち着かせる事ができたらいいですよね。生活していると、必ず他の妨害や、集中を阻害するもの、自分の気分を沈めるものなどあると思います。いった事に出くわした時に、何を意識したら気分が冴える様になるのか、どう考えたら少しでも和らぐ事が出来るのかと言う事を解説して行こうと思います。気分が冴えない時の解決方法は以下の通りです。気分が冴えない時は耳を塞げ気分が冴えない時は自分に問いただす気分が冴えない時は瞑想する気分が冴えない時でも敢えて行動してみる以上になります。それでは、詳しく解説していきます。気分が冴えない時は耳を塞げ気分が冴えない時は、あらゆる雑音がストレスになります。アレコレ言ってくる環境は、焼け石に水で良い結果に大体繋がらないので、おすすめしません。気分が冴えない時は、心に具体的なモヤモヤしたものが存在していると思います。いった事に対して、アレコレ言われるのは正直いい気持ちになりませんし、ほっといてくれとか思ったりしませんか?ですので、助言も行動もとりあえず必要ないので、耳を塞ぐ、もしくは雑音から離れて自分と向き合える空間を確保しましょう。気分が冴えない時は自分に問いただす雑音がない空間に落ち着いたら、自分自身と向き合いましょう。心の中のモヤモヤが実はしょうもない不安や嫉妬、怒りだったりする時もあるのです。認めたくないかもしれませんが、自分自身と向き合って自分のモヤモヤってなんだろう?と言う事を具体的にしていく事が大事です。これをしないで放置しておくと、気分の浮き沈みが激しくなって、モチベーションを運任せになってしまうので、自分で自分がコントロール出来なくなります。なってしまうと、とても生産性が下がりますし、効率も悪いですし、何より自分が勿体無いです。ならない様に、自分の事を自分でわかる様にする事が大事です。最初は時間が掛かるかもしれないですし、認めたくないちっぽけな自分がわかるかもしれないですが、それが自分です。受け入れて自分と向き合いましょう。気分が冴えない時は瞑想する自分自身と向き合う事が出来たら、瞑想を習慣化しましょう。瞑想はストレス軽減、集中力が向上したりして良い事ばかりなのでとてもおすすめです。実際やっていく過程では効果がはっきりわからないかもしれないですが、継続する事で少しずつ力になっていきます。姿勢を整えて、呼吸だけに集中して吸いて吐くをゆっくり繰り返します。20分とか言いますが、出来ない場合は出来る限りでもいいと思いますし、しっかりやってみたい人は調べて見る事をおすすめします。気分が冴えない時でも敢えて行動してみる瞑想でメンタルを向上させようと思っても、すぐには効果が現れないかもしれません。そんな時は、気分が冴えないと思っても、兎に角行動してみると言う事が結構大事です。気分が向かない、やる気が出ないと言いたい気持ちはわかりますが、何気に行動していないから脳がやる気にならないと言う事があるのです。何気に今までやってきた事が楽しくなくてやる気が出なかっただけで、挑戦してみたらやる気が出てモチベーションに繋がった!と言う事もあります。人間の気持ちと言うのは、人それぞれ違って恐らく自分にしか満足するものはわからないです。言われたレールの上に乗っていると気分が冴えなくなったり、楽しく無くなってしまったりする事も勿論あると思います。インターネットを見ていると芸能人の人や著名人はいつも輝いて見てるので、無意識的に嫉妬などを感じてしまっている事もあります。いった些細なストレスが、衝動的に力になる人もいれば、それが毒になってしまって動けなくなってしまう人もいるのです。毒になる前に活力にして行動してしまえ!というのが何気に答えだったりします。スポンサーリンク気分が冴えない時の解決方法【まとめ】いかがでしたでしょうか?もう一度おさらいしておきましょう。気分が冴えない時は耳を塞げ気分が冴えない時は自分に問いただす気分が冴えない時は瞑想する気分が冴えない時でも敢えて行動してみる自分を見つめ直す事、そして行動して見る事というのが答えに繋がっていくと思います。答えが出ないで、それなりに日々苦悩する日があります。それで良いのです、苦悩した日々も自分の糧になります。それをブチ抜いて、一歩ずつ成長していきましょう。それでは、読んでいただきありがとうございました。雨の日にだるくて元気や、やる気が無い時にする事【無理に気持ちに逆らわない】PREV雨の日に出来るおすすめの暇つぶし方法【遊び場・家で充実した時間の使い方】NEXTブログでPR記事を依頼されて、書く時に気をつける事【信頼出来そうなら受けてみよう】ダイスケ本サイト『Dデザイング』を運営していますダイスケです。このサイトは、人生を少しでも楽しくする為に、私の覚えた事をアウトプットする場です。現在、月20,000PV達成中!仕事:エンタメ系の会社で働きながら、ホームページを作ったり、デザインの仕事などもしています。/効率化/哲学など...目標:不労所得を手にれて、植物を育てながら読書して生活したい。