食事療法・治療食]【2016/11/17内容修正】こんにちは、管理人のコタローです。先日花粉症がいつからいつまでがピークなのかという記事を書きましたがそうなってきますとやはり気になってくるのは花粉症を予防、対策をしていく上での食事。日常的に食べたり飲んでいくものにも気を使っていけば花粉症の症状なども軽く出来るはず。妊娠中の方の場合薬を飲めないでしょうからそれで花粉症を患っているとしたら毎日が憂鬱な日々になってしまいます。普段からの食べ物や飲み物で花粉症への予防や対策は出来ないのか?今回はその点について調べていってみました。それでは、しばしお付き合いください~。今回のまとめです薬に頼らない、もしくは頼れない時の花粉症の対策法!花粉症の症状を和らげる食材についてまず普段食べる食材で花粉症の予防が出来る食べ物について見ていきましょうか。・プルーン免疫機能を高めるビタミン、ミネラルに腸内環境を改善し便通を良くしてくれる食物繊維なども豊富に含まれているものもあります。健康に良いだけでなく花粉症への対策としても日常的に摂取してきたいところです。・ヨーグルトこちらも腸内バランスを整える効果が花粉症にも良い効果を与えます。・納豆こちらもヨーグルトと同じように腸内環境を改善していく働きがあります。DHAにアレルギー反応を抑制する働きがあるといいます。・ココアポリフェノールには強い抗酸化作用があり毛細血管を強化し、活性酸素を抑制して体内の血流を良くする働きがあります。あとアレルギー症状が起こる時に発生するという「ヒスタミン」の生成を抑制する働きもあるので花粉症のみならずアレルギー症状にも効果を発揮するわけですね。色んな食材ありますね。普段から食べていけそうなものも揃っています。花粉症対策に有効な飲み物やお茶について次に花粉症改善に効果のある飲み物についてです。「甜茶(てんちゃ)」もともと中国の方で飲まれていたというお茶。甜茶に含まれている「甜茶ポリフェノール」が免疫細胞に働きかけアレルギーの時に出てくる成分の「ヒスタミン」の放出量を減らす効果があります。甜茶を選ぶ際は「バラ科」の甜茶を選ぶ事です。抗アレルギー作用のある「ミントポリフェノール」が含まれているので毎日摂取していくことで目のかゆみ鼻づまりなどの症状が改善されていきます。ペパーミントを選ぶ時は乾燥しているドライのものを選ぶと効果が高いようです。「べにふうき茶(紅富貴茶)」アッサム雑種の紅茶の「べにほまれ」とインドで栽培されている品種のものを掛けあわせて出来た緑茶です。アレルギー抑制成分の「メチル化カテキン」という成分が他のお茶よりも多く含まれているといいます。杉の葉から出来た杉茶にはピネン、リモネンなどの炭化水素系の精油成分が含まれています。あると同時にアレルギーへの鎮静作用もあることが分かっています。即効性があるようで飲んだらすぐに花粉症の症状がよくなるようです。体質的な問題もあるらしく合わない方には効果が感じられない可能性もあるようです。古来より治療薬としても用いられてきたびわ。予防そしてアレルギーの改善と様々な効果があるといいます。管理人実際1か月ほど飲んでみましてその効力をまとめて記事にしてみました。こちらの記事にも詳しく書いていますのでどうぞご覧くださいね。⇒⇒⇒びわ茶の効果効能!副作用にがんや花粉症対策にもなる?アレルギーにはもちろん花粉症も含まれており他にもアトピー、神経痛ぜんそく、湿疹などにも効果が高いといいます。ダイエット、美容効果もあるみたいで花粉症対策のみならず体に様々な良い効果を与えてくれる万能なお茶ですね。生トマトは花粉症の症状が悪化するようなのですがトマトジュースに加工した場合は鼻水やくしゃみなどの症状が緩和するという結果が出ているようです。花粉症の時期に控えた方がいい食べ物について「高タンパクの食事」タンパク質は人間の体に必要な栄養素ですけど摂取量が多すぎると免疫機能の過剰反応のためにアレルギー症状、花粉症などの症状が強く出てしまう可能性があるといいます。植物性タンパク質を摂取していくといいでしょう。「インスタント、ファーストフードなど」インスタント食品やハンバーガーなどのファーストフードはトランス脂肪酸を多く含む食品で免疫に対して悪影響を及ぼすようです。調理に使われる油、肉の脂肪分に含まれるリノール酸はアレルギー反応を悪化させてしまうんですね。適量食べるならそんなに問題無いと思いますがお菓子に使用されている白砂糖はアレルギーを促進してしまう効果がありまた食べ過ぎると甘い食べ物は体を冷やす効果のため血行が悪くなってしまいアレルギー症状を悪化させるとも言われています。唐辛子や胡椒、カレーにビールなど刺激物系の食べ物に飲み物は鼻の粘膜にある毛細血管を広げうっ血、充血させてしまいます。なると鼻水の量が増えたり鼻づまりを悪化させてしまう事に。刺激物系の食べ物は美味しいものが多いですけど花粉症の時期には控えた方がいいかもですね。今回のまとめですはい、今回はそんな感じで花粉症の予防や対策として日頃の食生活で食べたり飲んだりすると症状が改善出来るものを紹介していきました。日々の食生活の積み重ねによって病気などが良くなっていく話はよく耳にするものです。花粉症についてもこうした食生活の見直しが症状の改善につながっていくでしょう。今回の記事を参考にしてみてください。あなたの花粉症の症状が良くなりますように。それでは、今回の内容は以上になります。お越しをお待ちしております~。引き続きこちら記事もいかがでしょうか?花粉症についての関連記事になります。梅雨で部屋干し!洗濯物の匂いの原因に消す方法Tweetピックアップ関連記事こちらのメニューもいかがですか?花粉症の頭痛や吐き気にだるさの原因に対策!薬に改善方法は?花粉症を楽にする洗濯物布団の外干し対策!外に干す時どうする?びわ茶の効果効能!副作用にがんや花粉症対策にもなる?花粉症で下痢腹痛が辛い!関係性と食事に治し方対策は?花粉症の季節!2015年はいつからいつまで?薬の飲み始め時期は?花粉症の止まらない鼻血の止め方や対策法!子供の場合はどうする?花粉症の辛さを英語で説明!発音の読み方や例文について花粉症は天気が悪い雨の日の方がひどい?原因対策法について花粉症の止まらない鼻水やくしゃみの対策法!簡単に止める方法は?花粉症にLG21ヨーグルト?効果的な食べ方に種類や量についてコメントを残す返信をキャンセルする。当喫茶店のマスターどうもこんにちはサイト管理人のコタローと申します。他の皆さんの気になっていそうなことをお届けしていきます。自炊(本の電子書籍化)当サイト管理人紹介どうもこんにちはサイト管理人のコタローと申します。他の皆さんの気になっていそうなことをお届けしていきます。当サイトのメニュー(記事)をじっくりご覧になっていってくださいね。