yunお腹がポッコリしてだらしない体形に悩まされていた時、「Tarzan」という雑誌を本屋で見つけました。表紙はきれいにシックスパックに割れた男性の写真が載っていました。迷わずに購入し、自宅に持ち帰って熟読しました。筋トレはただ単に行うだけではなく、有酸素運動と食事にも気をつけなければなりません。今までは運動もせず、お菓子は食べ放題だったので筋肉が付くはずもありませんね。筋トレの内容としては簡単な内容から徐々にレベルアップしていくものでした。腹筋にも4通りの行い方があり、腹直筋だけではなく、腹斜筋なども鍛えていく必要があります。筋トレをして一日に8500歩は最低でも歩き、ササミなどでたんぱく質を摂ることを2ヶ月間行いました。するとポッコリしていたお腹が引き締まってきて、シックスパックが浮き出てきたではありませんか!調子に乗ってさらに1ヶ月、またさらに1ヶ月と体重測定を行いながら経過を追っていきました。すると最終的には体脂肪率が15%あったものが一ケタ台になり、体重も7~8kg落ちて理想の体型を手に入れました!しかし、少しサボっていた時期があり、せっかく手に入れたシックスパックは見事になくなり、パックどころか体重がバックしてしまいました。扱いにくい髪とのつきあい方1年で10キロ減!出産を乗り越え消えたコンプレックス左目上の前髪のみ、天然パーマ私はバストが小学生並みに小さいので辛いです。