パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。暑かった夏も終わり、特に朝や夜はだいぶ涼しくなってきました。昼との温度差が大きいので体調管理には気をつけてください。神戸に来てからは休日は家で過ごすことが多かったので、少し活動的になれますね。秋には他にも美味しく、体にもいいものが多いですね。サンマは血液をサラサラにしてくれ、さらに消化を助ける効果もあるそうです。松茸や椎茸などのキノコ類は食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます。美味しい秋の味覚を頂きながら、夏の疲れをとっていきたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。