2020!英語をコミニュケーションツールとして使い始めて、20年経ちました。英語の教科書を初めて渡された時の記憶・思いは今でも忘れられません。アルファベット文字しか書かれていない教科書。「この理解できない文字を読んでいくのか」という戸惑い。当時の気持ちはものすごく複雑だったけど、やり切るしかないんだ!という思いの方が強かった気がします。言葉は生きているから、20年経った今でも勉強中。英語使えてよかった!と思える事沢山あります。嬉しく思っていることは「Solidarity/一体感・連帯感」を様々な国の人たちと共有できた事です。育った環境、国が違っても私たちの思う「幸せ」や「悩み」には共通点があります。様々な国の人たちと一体感を感じる事ができます。言葉の大切さについて本の中で語っていました。遠い国の人たちに対して連帯感を持つことに繋がる」20年経って、英語は周りと一体感を感じさせてくれるツールに変化しました。英語を学ばせてくれた環境、特に両親には感謝してます!私の周りは「食」の話でよく盛り上がります。美味しいもの食べて幸せを感じるのは世界共通?なのでお雑煮の写真をシェアして、ブログを締めたいと思います。2020年、皆様の活躍を楽しみにしています。素の自分を出して嫌われると、すごいショック!嫌われた=存在を否定されたという気分になっちゃうよねー。いう経験は沢山ある、慣れない。自分を見失ってしまう事。嘘の自分を出して周りと繋がろうとしても、結局辛い。自分にあった人間関係の作り方について書いてある章の中身が衝撃的だった!嫌われてもいい、嫌ってもいい晃一さんの考えは「人に嫌われる自分、人を嫌っている自分を認めると人間関係が楽になるよ!」だそうです。「その先に自然体で付き合える素敵な仲間と出会える。Brown2019年のテーマだったなぁ。怒りとして表現してました。周りも自分も傷つけている気分になることばっかり。本の中で、’情熱は「悲しみ→怒り→マヒ」という順番でオフになっていく’と紹介されてました。怒りの前は悲しみかぁ、じゃあ怒る前のきっかけはなんだったんだ?探ってみるとそれは「無価値観や無力感に対する恐れ、孤独感」でした。Doyleのトークを見て、その先にあるものが、少しみえてきたかも。心の痛みから学べることがある。心の痛みを感じると、本当の自分の気持ちがわかってくる。心の痛みを感じると、自分の強さを知ることができる。心の痛みを感じると、自分にも周りにも優しくなれる。自分への思いやりも育てていこーっと。普段の日常とは違う、イベント盛りだくさんの今日この頃。「もっと友達と連絡を取ればよかった」でした。友達と連絡が取りやすくなった便利な時代。better`という言葉はアメリカ人の詩人、マヤ・アンジェロウが残した言葉です。仕事、シゴト〜っと働いていたけど友達との関係が疎遠になった時期でもあったなぁ。後悔ない、幸せ溢れる人生の方向に歩いていけるのかな?ではまた!最後まで読んでくれて、どうもありがとうございます。登録していない方は登録よろしくお願いします。今日は人間の幸せに関係している事を1つ紹介します。安全と物理的欲求の次のステップとして位置づけられています。周りとの関係が幸福度に影響をもたらしているのには納得。(周りに合わせる)」だそうです。幸せ度は急上昇するね↑↑ではまた!最後まで読んでくれてどうもありがとう!登録していない方は登録よろしくお願いします。今でも現役大学生の中では人気のある本らしい。その中で「アイディアを寝かせる」という記述があった。思考や考えをまとめると、うまくいくことがあるらしい。普段連動していない脳部位同士が活性化して、クリエイティブな発想や、アイディアを産みやすくしているのではないかということがMRIなど脳科学の結果からわかってきたことが書かれていた。技術の進歩でだんだんと理解できるようになってきているのが面白い!はたして、我が家の昼寝の達人(猫たち)はどんなアイディアを寝かせ、発酵させているのか?只者(猫)ではなさそうだ。!最後まで読んでくれてどうもありがとう!登録していない方は登録よろしくお願いします。一人で全部やろうとする派?それとも仲間と実行する派?以前の私は「一人で全部やろうとする派」でした。一人前になる=一人で全部できる、という考えが知らず知らずのうちに身に染み付いてました。「みんなでやる」やり方にシフトしつつあります。そっちの方ができる範囲が広がるから。「一人派」と「みんな派」の利点と不利な点を簡略にまとめてみました。自分の思い通りにスケジュールが組める。不利な点あくまで一人分しかできない。できないこともある、できても時間もかかる。みんなでやる利点できることがひろがる。北海道大学の永田教授とロケット開発をおこなっている「みんな派」の社長さん。一人でなんでもできる能力を増やすことはすごくいいことです。仲間と一緒にやったら、もっとできるようになります。周りに迷惑をかけないようできるだけ一人でやらなきゃと思いがち。それが本当にチームのためになっているのか?面白い研究結果をここで紹介します。「周りに助けを求められる社員ほど信頼できる」という結果が出たみたい。グループ内での信頼関係は組織の成功と継続に必要不可欠。「みんなでやる」場合、信頼関係をどう構築するかが鍵になっているようです。失敗した時相談に乗ってもらったり、なぐさめてくれる相手がいることでしょうか。新しい事を始める時、失敗はつきもの。転んで立ち上がるアシストをしてくれる仲間の存在は貴重ですね。Groupの機内雑誌「翼の王国」は飛行機に乗ると必ず読んでしまう。気に入って持ち帰ってしまうこともしばしば。仕事が進む今の時代について書かれてました。いうことができるようになったのは、コミュニケーションツールが発達したおかげ!私の最初の仕事のインタビューもスカイプ使ったっけね。様々な場所で出会った友人たちと連絡とりやすくなったなぁ。誰かと会う喜びを増やしてくれるのかもしれない」と書かれていました。この連載を読んだ翌日、出席した結婚式会場で友人と偶然遭遇。文字だけでは伝わらない「元気そうな雰囲気」も感じられた。会うことでしか感じられないことも沢山あるよね!偶然だけじゃなくて、友人と会う時間を作るのも大切みたい。ウェア著この中で後悔の一つとして紹介されていたのが友人との時間でした。友人との時間も疎かになってしまっていたかも。今はコミニュケーションツールの力を借りつつ、バランスを取り戻せてきたような気がします。月1月は、いろんな意味で始まりを感じる時期。2019年の抱負はありますか?チャレンジャー精神が高いと今年のやりたい事リストに沢山詰め込みたくなる気持ち、よくわかる!でもリストが長すぎると、いろんな弊害が、、、。強い憤りを自分に感じることも。突っ走りすぎると、燃え尽き症候群のような感覚も経験したり。3)自分のVisionがわからなくなる最初はなんらかの目的を持ってやってきたこと。いろんな事をがむしゃらに沢山こなしていると、迷子になりやすい。軌道修正が必要か、精査する余裕も必要だよね。調べ物がてら、遊びに行ってきました。「仕事、暮らし、芸術」に特化した専門書がメインに置かれていて、落ち着いた雰囲気。treeはフェアトレード(人と地球に優しい貿易)商品を扱っているお店で、サフィアさんが夫の仕事で来日している時に始めた会社。気づいたちょっとした違いが面白かった!ロンドンのスタッフは、アイディアが豊富そして大胆な発想を積極的に取り入れるのが得意。東京のスタッフは、細やかできちょうめんな仕事ぶり。様々な作業の管理が必要な衣料品ビジネスにはもってこい!らしい。会社の原動力としてうまくまとめているんだなぁと関心。自信や、やる気につながっていきます。長所よりも短所の方が目立ちやすい。思い切って信頼できる人に聴いてみるのがオススメ!私も最近友達に「いろんなことに気を留めてるよね〜」と言われて、そうなの?っと思うことが。自分では普通にやっていることが、実はあなたの個性だった!なーんてこともあるかも。「ガールズ・ビーアンビシャス!」(同じようなメッセージどっかでみたなー)結局調べ物はそっちのけ、サフィアさんの本を読んでその日は終了。今年も12月に突入しましたねー。日も短くなって外は寒い、あったかい室内で猫と過ごす時間に幸せを感じる今日この頃。次の年を迎える前に「自分にとってどんな1年」だったか振り返る時期でもあります。一年を通して一貫していたことを二つ見つけることができました。機会に恵まれた年だったなぁと感じます。新しい経験を積む準備ができていたのかな。考えを形にすることに集中した年でした。身動きとれないと何度も感じる年でもあったなぁ。大学時代の指導教員の言葉を思い出してました。相談しに行った先生にこう言われました。形にして初めて意見交換や、助言をもらうことができる。大切なのはまずスタートさせることなんだ。その時感じて、今でもこの言葉に助けられてます。持続可能な形を作っていくことも大切だなと思います。反省しなきゃな、と思う出来事もあった、、、。来年が良い年なりますように。登録していない方、登録宜しくお願いします。「自分の芯・コアは何か探る」ということを目的としたプログラム構成。自分の価値観や目的をはっきりさせたかったから。自分のコア要素を取り入れながら毎日生活していくこと。「実践していく」ことが大切だというメッセージ。演技をした後の周りの反応について語られています。「よくなかった」というネガティブコメントをもらう時も。次の撮影の時自分が感じたように演技をすること。失敗してしまったとことは、大小含めて誰でもあると思います。失敗が大きければ、そこから立ち上がるのは大変。小さいものでも凹みます。自分はダメなんだ、、、というネガティブなスパイラルにはまる前に一つできることがあります。「何のためにしているか」思い出すこと。演技をする時、自分は何を表現したいのか?この演技をしたいっという思いはどこからきたのか、思い出すこと。失敗からの立ち上がり方も自然に見えてくると思います。自分の情熱を思い起こす。木こんにちは!この前、「みんな仲良く」の重圧にさよならという記事を見かけました。人付き合いに悩む娘や同じ境遇の子供達のために書き上げた本「友だち幻想」の話。自分にあった付き合い方を見つけることの大切さについて書かれているみたい。私たち多くの人たちが親や先生から「みんな仲良く」するようにと言い聞かされてきました。いう周りの理想って私たちを囲むように存在しています。常に完璧でいなきゃいけない。みんなに気配りできる人にならなければいけない。周りに喜んでもらえるよう、自分の行動を変える。何でも引き受けなければいけない。etc...そして、この理想によって苦しい思いをすることもあります。〜できなくて、期待に応えられなかったらどうしよう?〜さんは私のことどう思っているかな?無意識に他人の理想の中で生きる選択をしてしまっていることも。就職みたいな少し大きな選択をする時、何を基準に選んでいますか?例えば、仕事選びのための情報たくさんネットで見つけることができます。職種は何にするか、企業選び方、会社の雰囲気など。社員の「やる気」を格付けして、会社との相思相愛度を公表しているところもあるみたい!情報はたくさんあるけど、最終的な決断は自分で決めなければいけません。私も自分の選択の仕方を少し思い起こしてみました。「楽しそう」と思えるかどうか。留学を決めた時も、周りで留学している人たちを見てこう思いました。Upのオンライン記事で娯楽について取り上げられていました。先週起こった北海道地震の影響で全道が停電。電気のない間ボードゲームやカードゲームが被災した人たちの心を癒してくれた。私達も久しぶりにUNOをやりました。負けず嫌いな自分を抑えられず、真剣に勝負してる自分に笑ってしまったり。爆いつ余震がくるかわからない不安や緊張感をゲームが和らげてくれた気がします。娯楽に助けられた!という感覚は過去にもあります。友達の家でテレビゲームをする機会がありました。その時みんなでやったのは、リズムに合わせてボタンを押すというゲーム。ボタンを押すタイミングが合うと、画面上のストーリーがスムーズに進んで、タイミングが合わないと、ストーリー上のキャラクターが失敗をして時にはブーイングが起こる。腹の底から笑いがこみ上げました。その感覚はとても新鮮、同時に懐かしかった。長い間笑いのない生活していたんだと気付かされました。『これだよ、これ!生きてるってこういうことだよね!』いろんな感覚を一つ一つ呼び戻していくことで、日々の生活にハリが出てきました。社員さん達とのやりとりがとてもユニークだったので紹介します。そこの会社では在宅勤務の社員さんが、その日の調子をメールで毎朝上司に報告しているみたい。それに合わせてその日の仕事量などを調節しているらしい。社員さんの気分も含まれているのが驚き!「今日は気分が落ちているので25%です。日々の体や気分の調子を知っておくのは、その一日をどう過ごすか決めるのにとても重要。「休む」という行為の優先順位が高くなります。疲れていたので、色々取りやめ。月こんにちは!友達が教えてくれたのですが、シャイニングマンデーっていうもの(キャンペーン?)があるらしい。調べてみると、月曜日の午後から出勤しよう!っていうものみたいで、プレミアムフライデーの時みたいに、土日と連続した休みを増やすっていうのが目的みたい。浸透するかどうかはわからないけど、こういう一律キャンペーンみたいのがないとやっぱり「休みづらい」のかな?っという印象を受けます。私がいた以前の職場は、休みづらかったです。普段の週末休、祝日も含め、休みにはかなりネガティブなイメージがある場所でした。休むことへの罪悪感が生まれてきます。なると心配や罪悪感で、お休みの日も休めた感じがしません。周りにフォーカスしていることが多いです。自分にフォーカスを置いて状況を考えてみる必要があると思います。自分がしてきた事・仕事内容を客観的にみてみることです。達成したことは自信につながり、改善点も自然と見えてくると思います。休みをとることは仕事にもメリットがあります。普段の生活に応用できる重要なことを学びました。それは、やり方を変えないと、違う結果が出ない実験を計画する時、様々な条件を変えてそれがどう結果に影響するかを測ったりします。同じ条件を繰り返せば、実験結果も同じ。何かを変えないと(やり方、気持ちの持ちよう、周りとの関わり方など)、結果はついてこない。impossible簡単に訳すと、いつも慣れ親しんだところにいると成長するのが困難であるわかっちゃいるけど、なかなか難しい。気づいたらいつもの行動パターンに乗っ取って生活していることが多いです。前回のブログで私の優先順位のつけ方について書きました。1日に自分のためにしたこと何個ぐらいありましたか?「全くなかった、ほとんど周り人のためのことしかしていなかった!」ってことはありませんでしたか?私もそういう時期がありました。感謝されたり、ありがとうと言われると気分も上がります!でもそれはバランスがとれていれば。「あの時せっかく〜してあげたのに」とか「苦労してここまでやったのに!」など、なんだかイヤーな気持ちになってしまいます。ならないために、オススメしたいのは「自分のためのやることチェックリストを作る」。周りの要求を無意識に優先してしまう人達は、自分の要求を忘れやすいです。1日の始めにその日自分のために行うことをリストアップしておく。(例:10分運動、30分創作活動する、など)夜寝る前にそのリストを見返して、チェックリスト全部のことができていれば、やった〜!そうでなければ、どうしたらできるようになるか考えるきっかけにもなります。私もそのリストほぼ毎日作って実行しています。リストの一つは、家族との時間。充実した感覚を感じるのに大切だと思います。ここ最近気がついたのですが、私の「やることの優先順位のつけ方」に問題が。自分にとって大切なことがごっちゃになっていることが発覚!自分にとって大切なことを長いことおこなっていないと、様々な弊害が、、、。1)幸せ・充実感が下がる2)イラっとしやすいごっちゃになっていないか、Checkの仕方は簡単。自分のためにしたことは何個あったか確認してみる。なんでかわからないけど、気分が悪い。いうのが自分のやることリストを見直した結果少なくなりました。日こんにちは!この前飛行機の機内雑誌にこんなタイトルの記事を見つけました。「失敗したくない」と誰もが思うこと。見方を変えて、失敗してよかった!と思ったことあります。1)失敗から学ぶ失敗から学べること沢山あります。失敗の後に学んだことはよく憶えてる!(もう同じ失敗をしたくないから!笑)2)自分のことを知るきっかけになる私たちの人生は選択の連続!選択に失敗したら、自分に合っている選択はどれだ?と考えるきっかけにもなります。「これやってみよう!」とか「なんとなくやめておこう」っていう感覚持ったことありませんか?今までに、何回か直感に従って人生や行動の選択をしたことがあります。これまでの経験では、直感に従ってよかった!っと思えることの方が後悔より多かったです。それは多分「自分の意思で選択した」っということだからなのかもしれません。結果を受け入れやすい、というのもあると思います。実際5−6年後に「あの時自分を信じてよかった!」なんて経験もしたこともあります。金こんにちは!楽しくて仕事についついはまってしまうことありませんか?自分の興味のある事だと帰宅した夜、週末などに仕事してしまったり。体やワークパフォーマンスへの影響が紹介されています。長時間労働は様々な判断、決断能力にも影響を及ぼすという報告もあるみたい。休みは無償の仕事(家事など)と切り離して考えなきゃいけない。趣味や自分の時間を持つ習慣をつけるのがいいのかもね。私はその日やることを箇条書きしておくようにしてます。生産性を上げるつもりが下がってしまっていた事があります。1)休む時間が減る頭が疲れていると、集中力も低くなって効率も生産性も下がってしまう気がします。頭を使いすぎると、クールダウンするのにも時間がかかるように思います。2)がっかり感が生まれるその日にやろうと思っていたことができてないと、なんとなくスッキリしない。「できなかったなぁー」とか「もっとできたはず」など、ネガティブ思考になりやすくなります。気がつかないうちに自分の中で大きくそだってしまっていたこともあります。長いスパンで継続していこうと考えると、ポジティブに自分を応援していきたいなぁ。最近はタスクの量をかなり少なくしてます。Succeed`なぜ自分からの許可が成功するために必要か。記事の中では「お金、知識や才能は成功に大いに関わっている、だけど自分を信じる力にも重要な役割がある。本の始まりのところで大崎さんは私たちに周りにある「呪い」について語っています。いう固定観念が呪いという形で表現されています。固定観念が強すぎると、そっちに気をとられてしまって様々なチャンスを潰したり、見えなくなってしまうかも。成功の妨げの要素になりうる。気づくのにはコツや時間がかかります。そこに気づきさえすれば「次のステップどうしようかな〜」と選択肢が増えるので嬉しいと思ったり。!最後まで読んでくれてありがとう!まだ登録していない方、登録おねがします。コメントも待ってまーす。土こんにちは!ここまで成果を出せば、今いる状況が良くなるはず!って思ってゴールを設定して、いざそこにたどり着いた時「あれ?」って思ったことありませんか?私は過去にそういう経験したことがあります。その時持っていたネガティブな気持ちは、きっと今いる状況が関係している。学業、仕事で成果を出し続ければ状況も改善されて、全てが良くなるはず!と思ってゴールに向かってまっしぐら!でも目標地点にたどり着いた時の気持ちは、実際ちょっと違ってました。嬉しい気持ちがこみ上げてくると思ったら、何もこみ上げてこない!?逆に虚しさがこみ上げてくることもありました。自身の経験から、3つの要素が絡んでいるのではないかと思います。周りに認められるため、など他者が関係していることも。成果を出すまでのプロセスの中での自分の気持ちの持ちようは?この経験から、自分にとっての成功ってなんだろう?っと考えるようになりました。あなたにとって成功ってなんですか?ではまた!最後まで読んでくれてありがとう!まだ登録していない方、登録おねがします。コメントも待ってまーす。悩むきっかけとなった問題とはかけ離れたことが頭の中ぐるぐるしていた!なーんて。気分はまるで自分が回し車に乗っているよう。天気etc.あの時こうしておけばよかった、とか何か裏があるんじゃないの?と考えたり。何週間、何ヶ月もはまっていたこともあります。最近その悩みの回し車からの降り方を習得!1)まず気づく!私の場合、部屋が徐々に散らかってきて、そして冷蔵庫の中の野菜がシワシワに、、、。悩みの回し車状態になると、集中力がだんだんなくなってくる気がします。2)体を動かす!気が向かなくても、5−10分体を動かす、または散歩に出かける。頭がスッキリしてきて、今何をすべきか優先順位をつけられるようになる気がします。3)セルフケアこんなことに時間を使って私はなんて弱くて、できないやつなんだ!っと責めるのではなく気づけたことを褒めて、自分のことをよりよく知って次に繋げる。悩みの回し車の外って楽しい!悩みのループはまったことある?どうやって抜け出してる?ではまた!最後まで読んでくれてありがとう!まだ登録していない方、登録おねがします。コメントも待ってまーす。土Hello!今NHKの連続ドラマ、「マッサン」がBSで再放送されてるみたい。)のセリフ、やってみなはれ!自信がなかったり、弱気になっている時ほど、無意識に物事諦めていることもあるから、やってみよう!っと思う事も大切だなぁと思ったり。過去の留学中、無意識に持っていた考えに気づいた出来事があります。それは「私は〜だから、〜できない」、という考え方。進学したい大学を選んでいる時「この大学は私には難しすぎるから、きっとムリだな」という考えを無意識に持っていました。トライするつもりも全くありませんでした。試してもいないのにすでに諦めている自分に気がつきました。希望していた大学には進学・卒業する事もできました。あの時、無意識に自分で自分の可能性を閉ざしていたのだと初めてきがつきました。無意識に諦めるだけじゃなくて、エンパワーメントの気持ちを込めて、`やってみなはれ〜`と自分の背中をポンっと押してあげる大切さをこの経験から学んだのかな。みんなはどういった言葉、自分にかけてる?ではまた!最後まで読んでくれてありがとう!まだ登録していない方、登録おねがします。コメントも待ってまーす。趣味でやってる家庭菜園。こんにちは!先日街を歩いていたらこんな会話が聞こえてきました。「考えても時間がもったいないだけってわかっているんだけどさー、きになっちゃって、、、」なにやら人間関係の話っぽかったです。自分にもそういう時あるなーっと共感。きになると、ぐるぐる頭の中でそのことを、あーでもないこーでもない、気づいたらかなり長い時間が過ぎていた、、、。(たまに時間が過ぎている事にさえ気づかない)最近そういうサイクルに入った、または入ってしまう前にできることは何か模索中。考えサイクルに入っていないかチェック同じことを何度も考えてしまう、考えサイクルにまず自分がはまっていないか確認します。考えサイクルには無意識にはまってしまうことが多いので、まずはそこに気づく事に集中。サイクルを断ち切るための行動をとるサイクルを断ち切るため、私は体を動かします。筋トレしてみたり、可能であれば散歩しにいってみたり。最近は家庭菜園など、目的を明確にして活動すると自分の集中がいつのまにか考えサイクルから畑の方に移行しています。優先順位の高いことが他にあるのに、それを避けている。優先順位を決めて、いろいろ片付けていくといつのまにか気分が良くなっていた!なんてこと多々ありました。集中力が上がれば仕事の効率も良くなってGOOD!考えているばっかりではなく、効率よくその時間使いたいよね♪ではまた!最後まで読んでくれてどうも有難う!登録していない方、登録お願いします。好きなもの食べ、欲しいものを購入したり、体のメンテナンスをしたり物理的な行動を想像してしまうかも。物理的な行動以外で私が取り入れているのはこれ!自分の声を聴くセルフケアやり方は簡単、今自分がどういう気持ちでいるのか聴くだけ。不快な気持ちになった時、その気持ちの原因と思われる人や、おかれている状況など自分の周りに集中しやすいです。自分の声=気持ちや思い、に寄り添って、聴く。それだけで気持ちも安らぐし、自分を理解する一歩に繋がると思います。体が疲れている時ほど、周りに敏感になりやすいもの事実。物理的なセルフケアと、声を聴くセルフケア、両方バランスよくとりいれていくのがいいのかも!ではまた!最後まで読んでくれてありがとう!登録していない方、登録よろしくお願いします。センターが主催していた講演会にいってみました。講演者は横浜市の林文子さん、チラシに載っていた経歴はThe成功者!会社役員、いろんな会社の社長業を経験して今は横浜市長。講演の序盤での林市長の言葉にびっくりしました。「私は71歳まで自己肯定感を感じることができなかった」え!?あの経歴で?そして働く女性がまだ少なかった時代に働き続けた実績もあったのに?林市長の講演内容を私なりにまとめてみたよ。1彼女がどうやって当時女性をあまり受け入れてくれなかったセールスの仕事についたか?行動しないと何も始まらないと思い、女性は採用しない!っと言われても熱心に応募したみたい。そんな熱心な人見たことない、と興味を持ってくれた車販売店の支店長に販売の基礎を教えてもらったとおっしゃってました。2セールスの知識もあまりない中でどうやって成功を収めていったか?本能と女性特有の共感力を使って車の販売を最初の方は行っていたみたいです。一期一会の気持ちでお客様にマナーを持って向き合ったと語っていました。前向きに「みんなと仕事ができて嬉しい!」という気持ちで部下を励まし、モチベーションを上げていった。自己肯定感をなかなか持てなかった一つの理由は、さんざん周りに叩かれ自分のやっていることに自信が持てなかったそう。市長になって、待機児童問題に取り組んだりしている中で自分がやってきたことは間違ってなかったんだ、と感じられるようになってきたとおっしゃってました。部下との関係の話をされている時にそう話してました。確かに、上司が信じて自分に向かってきたら、モチベーション上がっちゃうよね!ではまた!最後まで読んでくれてありがとう!登録もよろしくおねがいします。私たちの人生は毎日の選択からなりたっています。選んだ後に「本当にこれでよかったのだろうか?」と思うことありませんか?私もたまにふと、これでよかったのかな?と思う時があります。いう時いつもその選択をする前と今の状況を比べてみたりします。この時、特に注目するのは自分の気持ちの持ちようの変化。その選択を選んだことで自分がどのように変わったか、そして得たものと失ったものは何か書き出してみたり、頭の中でリストアップしてみます。私の人生のターニングポイント的な選択の一つは、前職を離れようと決断した時。自分と向き合う時間はかけがえのない体験で、今の私にはなくてはならないものです。一方で選択には正解はないと思います。違う選択をした時がどうなっていたかは誰にもわからないから。時が経てばおのずと見えてくるものなのかもしれませんね。!最後まで読んでくれてありがとう!働き方に興味ある方、登録おねがします。今年の畑キャンバス!こんにちは〜大型連休のニュースとか見ると思い出す昔の話があります。昔は週末や大型連休とかあんまり休めた感じがしませんでした。「休んでいていいのかな?」という気持ちがあまりにも大きかったから!気が休まらないとすぐ仕事のこと考えてしまったり、せっかくの時間をメールチェックなどに使ってしまって、せっかくの楽しい時間が台無しーなんてことも。休みの過ごし方が変わってきました。私が特に気を配っているのは、休みの日「何を考えているか」。仕事モードの頭では休めません、でも無意識に考えが仕事のことに、、、、。いう思考になっているか気付く。気付けばこっちのもの!シンプルな選択肢が自分の中で生まれます。1このまま仕事モードの頭で休日を過ごす。2頭や体を休ませて、リフレッシュさせる。今までの経験上、2の良い点は、楽しい時間を過ごせるだけじゃなくてリフレッシュしたことで様々な面で効率が上がったり、良いアイディアが生まれやすくなる事。あと燃え尽き症候群になりにくくなり、持続性が生まれる。1を選択すると、どんなに'休んでも'、休んだ感じがしない。疲れた感じのまま、明日を迎える。休む時間や休日と決めた日は2を優先的に選択できるよう意識してます。一緒に時間を過ごした家族、友人との楽しい思い出が増えました!最近の私の休日の過ごし方は、畑いじり!体を動かしたりすると集中できるし、外で過ごす時間を増やす事で頭のスッキリします。みんなは休日何してリフレッシュしてる?ではまた!最後まで読んでくれてありがとう!働き方に興味ある方、登録おねがします。嘘でしょ!周りの人のことを気にかけながら〜、お世話になった人のために〜やらやら。周り重視の考えで頭の中が埋まりました。周りに迷惑をかけないようにするには、できるだけ周りの困っている人たちの助けをしていくことが大切なんじゃないの?でも次の質問で考え方が私の中で少しづつ変わっていきました。自分のことを大事に思うことに違和感を感じた、そしてとっても自分勝手なことだと感じていた自分でも本当に自分勝手かな?自分のこと大事にして、気持ちに余裕があった方が困った人が急に現れても対応できるし。気持ちに余裕があった方が、実力や能力を100%発揮できると思うし。自分を大事にする=自分勝手、という考えはこの日から変わりました。自分を大切にすることは、自分のためだけでなく周りのためでもあると今は考えています。最後まで読んでくれてありがとう!スマートな働き方に興味ある方、登録おねがします。コメント来週の金曜日はプレミアムフライデー、、、だね。木こんにちは!先日書店でこんなポスター見つけました。2018年1月~12月プレミアムフライデーってまだあったんだ!笑そんなのあったね、すっかり忘れてた。少なくとも私の周りではプレミアムフライデーだから〜行こう、〜しよう、飲みに行こう!なーんて話題は一切ありません。2017年2月24日から始まったこのキャンペーン、どのくらい浸透したのかな?プレミアムフライデー推進協議会がまとめた実態調査(2017.3.15-2017.5.11)と意識調査(2017.6.22)がウェブサイトで掲載されています。勤務する会社の経営陣の意識改革だって。一般人実態調査ではプレミアムフライデーに対する期待感は高いこと。早く退社したいと思う人は沢山いるということがここで伺えます。実際に3回の調査中約20〜40%の調査対象の人たちが午後3時までに退社したみたいです。半数以上の人たちが利用できていないみたい。中には早く帰宅したいけど「心のハードル」があってできないのかなぁ。周りが利用してないから、〜さんや上司からどう思われるか不安、、、とか。早く帰宅してもそのことが気になってしまうと気が休まりません。プレミアムフライデーのウェブサイトの最後の方にこう書いてありました。「仕事以外にやることがあります」これは過去に週末出勤を何度も迫ってきた当時の上司に伝えた言葉です。私が以前研究者として働いていたところは、長い間職場にいる、週末出勤もする、という環境でした。仕事以外にやることがある、そんなの当たり前。人によって内容はそれぞれ、家族との大切な時間、自分のこと、趣味など。ここで私が一番大切にしているのは、その中に’自分の面倒をみる’という項目を入れること。自分がどういう気持ちでいるか知る事です。なんでそれが大事かって?それは日々行っている選択を決断する時の大切な材料だからです。私たちは日々選択を迫られて生きています。今の状況は、その日その時自分で選んできた選択で成り立っています。今日は何食べようかな?何を着ようかな?どの本を読もうかな?自分の気持ちと長い間向き合わずに生活していると選択の仕方がぶれてきます。「なんでこんなことになっちゃったの!?」なんてことになりかねません!自分の人生なのに他人の人生歩んでいるみたい、、、。ならないためにも、自分の気持ちを理解する事はとても大切だと感じています。自分の気持ちを一番無視してしまいがちなのは仕事中が多いと思います。「仕事だから仕方ない」よく聞くフレーズ。仕事中心に持っているエネルギーのほとんどを使ってしまうと、自分と向き合う事も困難になってしまいます。冒頭で言った言葉は、ただ単に休日出勤したくないから、残業したくないから伝えたわけではありません。自分の面倒を見ることがそれほど私の中では大切なことだからです。仕事をすることは大切、でも仕事だけしていればいいわけではないと思います。プライベートと仕事のバランスをうまくとる事によって、より良い仕事、生活が送れるのではないでしょうか。最初にも書きましたが、生き方は人それぞれ、ワークライフバランスのとりかたも変わってくると思います。社会の中で決められたルールに基づいたワークライフバランスという枠にハマるのではなく、自分にあったワークライフバランスとは何か個々に見つける必要があると感じます。前職を離れる時、上司に良いポジションを勧めてもらいました。(仕事に対する考え方が違うので断りました。)私が前の職場で働き始めた頃、「女人禁制の職場って聞いていたけどどうやって入ったの?」と周りからきかれてしまうほど女性の存在が薄い職場でした。私の後、女性2人入ったみたいです。火こんにちは!20代後半まで仕事・人生に対する姿勢は仕事=無心で頑張って成果を出す。私はこれを短距離モードと呼んでいます。スプリント的に突っ走るみたいな。あ、ちょっと集中力が切れてきたな、、、と思ったら気合いで乗り越えてました。好んでこの選択をしていたというか、無意識+この選択肢しか思いつかなかったという感じ。最近気づいたのは、私は短距離モードだけだと長続きしない。あとなんとなく20代前半に比べて効率+クリエイティビティーが落ちたなぁという感覚。大崎さんの著書にも書いてあったけど、人生時計の設定を人生80年で計算すると30歳は午前9時だって!これはペース配分をちゃんとしないと!と実感。休むと自分の満足度だけじゃなくて仕事にも利益が生まれる可能性があるという研究結果も報告されてきてるみたい。結果、今は意識的にマラソンモードを選択するように日々過ごすようにしています。今いる状況・環境をすぐには変えられないのが現状。短距離モードを選択するよう求められたり、それが必要な時もあります。Pangこの本は私のメンターから紹介してもらった本です。読み終わるまで私の開いた口はほぼ塞がりませんでした。「長時間労働=生産性アップ」というコンセプトに疑問を投げかけています。彼自身も以前は「長時間労働=生産性アップ」を信じて働いていたそうです。year(長期研究休暇)をとった先で、生産性に劇的な変化が!?私も「長時間労働=生産性アップ」無意識に信じてやっていました。週末も研究のことが頭から離れず、頭はほぼ年中無休で働かせていたかも。その結果、燃え尽き症候群っぽくなりアイディアの質やクリエイティビティーがガクッと落ちた時期もあります。休暇をとればいい、というわけにもいかないようです。rest)とAlexさんは著書の中で語っています。Rest(休憩の科学)です。(Electroencephalography)などの技術を駆使して人間の脳内活動をLiveで見られる時代です。休みの間目に見える結果が生まれない=時間の無駄と扱われがちですが、脳科学の研究報告を見るとこの考え少し違っているのかも。休暇や仕事のやり方に対する認識が少しずつ変わっていくのかもしれませんね。intelligence)ができる仕事はAIに任せて人間が休む時間、遊ぶ時間を作ってもらう。私たちは人間にしかできないクリエイティブな仕事に専念できる。効率よく働きたい、仕事で自分のベストを尽くしたいという方、研究者、ビジネスを成功させたい経営者の方達にオススメ。先日こんな本を見つけました。大崎麻子エンパワーメントは私もすごく興味があり、生きていくために大切なことだと思っていたので早速読んでみました。本の題名だけだと、女の人のための本という感じだったのですが、ジェンダーに関係なく知っておきたいことがたくさん詰まっていました。大崎さんは本の中で、「納得できる選択を自分でする」大切さを語っています。「自分で決める力をつける」そのために必要な要素をとてもわかりやすく説明してくれています。これは女性、男性関係なく自分らしく生きていくために必要なことです。私たちの毎日は選択の嵐、自分の納得できる選択をするためにはまず「自分がどういう人間か」、そして「自分にとって大切なことは何か」を知る必要があると思います。第3章ではレジリエンスについて語られています。大崎さんはレジリエンス=困難な状況から回復するチカラと説明しています。私たちが身につけたい4つの力が記されています。このリストを見て、は!っと思ったのは3助けを求める力。私もたくさんの「呪い」(本の中で呪いについての説明もしてあります、きになる方は本を読んでみて!)に取り憑かれているんだなぁと認識。他にもたくさん役立つ情報、私たちが今すぐできることなど書いてあってこの本はとってもためになりました。大崎さん、本を書いてくれてどうも有難う!エンパワーメントに興味ある方、幸せに生きるって何?と思っている方オススメでーす。Cookie(クッキー)を利用しています。ホームページのユーザー体験や質を向上することに役立ちます。ポリシーに同意したことになります。