健康という点でも非常に重要です。自律神経は生命の維持に関するあらゆる器官の働きをコントロールしているシステムです。自律神経は交感神経と副交感神経からなっていて、通常、日中の活動時には交感神経が活発になり、夜や安静時には副交感神経が活発になります。この自律神経のバランスが乱れると、肉体的に不調をきたすだけでなく、精神的にもネガティブな気持ちが起こりやすくなります。焦っている人は、焦る為、浅く速い呼吸をしています。自信がない人は、呼吸も弱弱しくなってしまいます。今の自分の心の状態が、そのまま呼吸にも表れるということになります。一度、大きく息を吸う。