8kg減&太もも痩せを実現。travellifestylefoodculturetripcolumnfortunecontributordietダイエット8kg減&太もも痩せを実現。美脚アイドルが取り入れる【野球ボールダイエット】って何?シェアkanacasper可愛らしい童顔フェイスと健康的なボディで人気の韓国のガールズグループf(x)のルナ。強烈なオーラを放つ他メンバーに囲まれると親しみやすさが仇となってしまい、埋もれてしまうこともしばしば。得意のダンスに必須とはいえ、太ももの存在感のある筋肉が彼女の脚をより太く見せてしまっていたのです。PDTそんな彼女は最近8kgの減量に成功。まぶしいほどの華奢な太ももとスラリ美脚を手に入れました。「ダイエットは最高の整形」と言われる所以ですね。Beauty』で明かしたダイエット法、それは「野球ボールダイエット」という少し変わったものでした。この「野球ボールダイエット」は両脚を前に突き出して床に座って、床と太ももの間に硬い野球ボールを挟み、太ももの内側~お尻の付け根にあるリンパ(老廃物を排出してくれる部分)を野球ボールで前後にグリグリ刺激してマッサージするというもの。リンパを刺激することで“むくみ”や“たるみ”の緩和、セルライトの予防、基礎代謝UPを狙うのです。【上の動画の3分15秒あたりからルナが実際にやり方を解説しています】さらに番組内では「両手を床について腹筋を締めて野球ボールを横方向にぐりぐり動かすと、下半身の贅肉が落ちやすくなる」と語っていました。|早速実践してみる?「野球ボールダイエット」はいきなり野球ボールでやってみるとなかなか痛いですし、リンパを傷つけてしまうおそれがあるので、最初は野球ボールよりも柔らかいテニスボールで実践してみるのがオススメ。テレビを見ながらでもできる運動なので、ルナによれば片脚ずつそれぞれ「1日30分を目安に行えばOK」とのことです。30分地道にマッサージするのは結構ハードルが高いですが、みなさんも「~ながら」運動としてゆる~く始めて、華奢見えするスラリ美脚を叶えてみてください。Omelet/DVD付/¥1,500・税別)が好評発売中。