自己啓発サイトマップお問い合わせ心もカラダも美しく。中でダイエットの概念が変わりました。私もこの番組をみて衝撃を受けました。ウェンディ・アイダさんの若々しさと美しさに圧巻でした。www.ntv.co.jp)この画面を40インチのテレビで見たのですが、66歳とは信じられません。しわもほとんどなくて本当に若々しくて綺麗ですごい!の一言でした。ウェンディ・アイダはボディビルダーとしても、8回の全国チャンピオンになった経歴があります。お子さんはもちろん、お孫さんもいるのですが全然見えません。筋肉もしっかりあって、美とハツラツとしたオーラを感じました。私はこれまでただ痩せればいいと痩せることばかり意識が向いていたのですがウェンディさんのようにかっこよく美と若さを維持できるのは素敵なことだなと、番組に釘付けになりました。好きなものを食べ、ぽっちゃりしていたそうです。人生の転機となったのは43歳の時で、夫の暴力が原因で離婚されました。自分を変えるためにジムに通い始めました。当初、体重が195ポンド(約88.4kg)あったのが、127ポンド(約57.6kg)まで落ち、1年間で約30kgの減量に成功しました。毎日ジムで、ウエイトトレーニングやランニングをしたり、ヒップホップダンスなどをしてどんどんスリムな体型になりました。老化しにくい身体を維持することができています。ウェンディさんの美貌と自然と感じる素敵なオーラは運動だけでなく食生活もあったんですね、どちらも大事なんだとつくづく感じます。ウェンディさんを見て、筋肉って本当に大切なんだなと思いました。今まで私はバキバキな筋肉に憧れとか興味がなかったのですが、ウェンディさんのオーラに圧倒されました。43歳から自分を変えるというすごい行動力でこんなに素敵になれているのは多くの女性の励みになっているのではないかと思います。私も大変励みになり、美は年齢関係ないんだなって前向きになれました。筋トレしたくなりました。ウェンディ・アイダさんの「美」を保つ秘訣4つテレビで教えてくれました。ありがとうウェンディさん!・毎日30分以上運動する・こまめに水分をとる・ストレスを溜めない・食事はタンパク質と食物繊維、ビタミンをとるというものでした。Link毎日30分以上運動する毎日30分は大変だと正直思いました。毎日ジョギングしています。走っている途中で急に片手腕立て伏せを始め、、、かなりレベルが違うなと思いました。66歳の女性がジョギングしていきなり片手腕立てとかびっくりですよね。たしかに有酸素運動と無酸素運動を交互にやるといいと聞いたことがあるので効率よく運動されているのだとは思いますが、とてもまねはできないと思いました。私は普段運動をしていないのでとりあえず寝る前のストレッチと日常体を大きく動かすように意識することから始めています。あと、ウェンディさんを見て筋トレは大事なんだなと思ったのでたまにですが腹筋背筋やスローブレスをやっています。運動できるDVDとかもやってみるよよさそうですね。私は過去に「カーヴィーダンス」をやって痩せたねと言われたことがあります。できるだけハードな運動より適度な運動をすることが活性酸素を減らすことにつながるそうです。適度な運動と筋トレを組み合わせるのが良さそうです。こまめに水を飲むダイエット本などで一日2リットル、起きたらコップ1杯の水を飲むとか書かれています。綺麗になるにはお水は常に意識したほうがいいということなのですね。量は体の大きさや汗の量とか人によって違うと思うので、こまめに飲むということを意識することが大切だと思います。これに運動を取り入れるとさらに浄化作用で効果が発揮するのかもしれませんね。ストレスを溜めないあまり無理をしないように自分を大切にしたいですね。ストレスを溜めないように楽しく過ごし、笑うこと、ストレスが溜まっているなという方も運動もストレスやメンタルヘルスに良いといわれていますので4つのポイントを続けることで心も体も変わってくると思います。ウェンディさんが実証済みですもんね。食事はタンパク質、食物繊維、ビタミンを摂るウェンディさんは「キヌア」という穀物を主食にしていました。キヌアは穀物ですが、必須アミノ酸を多く含んでいて栄養価が高い食べ物なんですね。ウェンディさんはこのキヌアを使った生地を焼いてそれにたくさんの野菜と肉などを挟んで食べていました。和食を基本にタンパク質、食物繊維、ビタミンを意識した食生活をすると良いということです。これは重要ポイント!さらに、ウェンディさんが言っていました。砂糖は老化のもとです、と。これを聞いてから、私は毎日の缶酎ハイをやめて水割りにしました。砂糖をとってはいけないということではありませんでした(良かった)。砂糖はわるいものではなくて、ご褒美にするということでした。スイーツは自分へのご褒美としてウェンディさん自身、週に1回食べてよいというルールを作っているそうです。そのスイーツを見たら大きなカップケーキ3こ!ちょっと安心しました。ご褒美はいいということなんですね。私は甘いものが大好きなのでこれならストレスためずに出来そうです。最後にウェンディさんの美の秘訣はとても参考になりました。この4つ+スイーツは自分のご褒美というのを意識して過ごすと綺麗で若々しくいられるんですね。私はこのウェンディさんの情報を知ることができてとてもうれしかったのでブログに書かせていただきました。最後まで読んで頂きありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。体型で悩んでいるという方は私含めてたくさんいらっしゃると思います。骨格がしっかりしていると体格よく見えてしまうというのもあり、華奢な体型に憧れたりします。風邪をひいたとき、みなさんはどのような対策をしていますか。今回は、風邪を引いたときにビタミンを大量摂取したことについてまとめました。濃縮還元100%オレンジジュースが好きです。濃縮還元100%オレンジジュースが大好きで、ほぼ毎日飲んでいました。今年から、ヨーグルトメーカーを購入して、牛乳にR-1ヨーグルトを培養して食べています。海藻はちょこっと食べが健康・美肌効果あり。肌もしっとりつやつやに。昆布やワカメ、モズクなどの海藻には、ヌメリ成分である「アルギン酸」や「フコイダン」という食物繊維が含まれていて、体に良い効果をもたらしてくれます。...PREVサバ缶ダイエットでANZEN漫才あらぽん中性脂肪1/6にNEXTニッポンのミカタ「お米の新事情」幻のお米「ササシグレ」の紹介プロフィールはじめまして、くまchanceです人気記事ランキングコンビニで分割印刷をしてA2サイズのポスターを作ってみた感想ほくろ取りの3つの方法と効果。ウバイ精油膏を使用してみた結果ほくろ取りのカソーダでピーリングすると毛穴スッキリです。北海道産の小豆の高騰で和菓子業界が値上げに迫っている問題を調べてみた普通郵便物とはがきの配達は土曜廃止の方向に。低価格なのに高品質!ニトリの「ホテルスタイル枕」がおすすめです。肩こりが改善した2つの方法。傷つきやすい人が会話で傷つかなくなる対処法「完全に受け止めない」2020/1/25美容・健康しっとり落ち着いた髪を保つのに必要なこと2020/1/23自己啓発これから結婚する方に伝えたい嫁姑問題の原因・悩みを作らない過ごし方2020/1/25料理ココアのおいしい入れ方。自己啓発サイトマップお問い合わせくまchance心もカラダも美しく。AFFINGER5.。