お問い合わせ横浜の中小企業診断士、よねこが語る経営のトピックス。自分と向き合う時間を取ることの大切さ読書録2017.08.5自分と向き合う時間を取ることの大切さ今日は、読書録です。地元の本屋で何気なく見つけて、あっという間に読みました。2016-07-28ブロガー「みう」さんの著作です。ブログ:ヨガとシンプルライフものを少なく持つと、本当に大切なものしか残らないみうさんは、ヨガを家で練習するスペースを確保することから、シンプルライフが始まったそうです。私も4月に引越しをしたとき、増えに増えたモノを大いに処分しました。処分するときは、当たり前ですが「必要か不要か」を判断することになります。残ったモノは、本当に自分に必要なモノです。自分が本当に必要なモノに囲まれて過ごすことで、心にも余裕がうまれます。モノの断捨離は、モノと自分の付き合い方を見直す機会です。自分の身体に必要な食べ物とだけ向き合う4月に転職してから、お弁当を作るようになりました。土日にまとめて作り置きし、その中から少しずつローテして食べていきます。当然ですが、食費が減りました。一つは、食塩や砂糖が多く入った食事から、自然と遠ざかったこと。遅い時間に外回りの仕事があるときは外で食べるのですが、しょっぱいなと感じます。飲み物も、マイボトルにノンカフェインのルイボスティーです。この暑い時期はジュースが飲みたくなりますが、前久しぶりに飲んだら、甘くて飲めませんでした...以前は、お昼に甘い缶コーヒーを毎日飲んでいました。あれもよく成分表を見ると、カロリーはあるし、砂糖もたくさんはいっています。イライラや頭痛がなくなり、体質改善につながっていると思います。自分と向き合うヨガ忙しいときは、呼吸が浅くなっていたり、呼吸をしていないときがあります。この本を読んでから、寝る前に瞑想をするようになりました。2016-07-29以前も書いた、マインドフルネスです。知らず知らずのうちに、鼻水がぐしゅぐしゅしていました。PCのキーボードを打つ手がひんやりしてしまいます。本日のご紹介は、この2冊です。ケ...「今、ここにいる自分」に集中し、呼吸のみに意識を傾けることで、自然と脳が休まり、筋肉もほぐれていきます。自分の身体と正直に向き合うこと、これを続けることで、集中力も自然と高まると思います。「ヨガやりたいな〜」と前から思っていたので、この機会にヨガスクールのレッスンを予約しました!楽しみです。転職して早くも5か月目。料理をして夫と一緒にご飯を食べる。早めに休んで、朝は太陽の光を浴びる。自分の好きな本を気の赴くままに読む。何気ない一つ一つの時間が、大切であることに気がつきました。一日1枚、1つのPOPスウェーデンの暮らしから学ぶ、クリエイティブの生み出し方。思い出させる、『約束の力』100セーブおめでとうヤスアキ!!よねこです。中小企業診断士のよねこです。今日は、本の紹介です。本当に必要なものが見えてくる暮らし方・考え方よねこです。久しぶりに読書録です!今日はこちらの2冊。〆切が我々を追い詰める理由よねこです。@changemind_tw最近の記事2018.12.312018年のまとめ中小企業診断士のよねこです。2018年も今日で終わりです。今年1年をまと...2018.12.31パワーストーンには本当にパワーがあるのか!?中小企業診断士のよねこです。考える、相手に読まれる文...中小企業診断士のよねこです。文章を書く仕事が多い先月と今月にかけて、文章...2018.10.12執筆一覧ページをつくりました中小企業診断士のよねこです。官報に載って考えた、私の中小企業診断士像とは。久しぶりの投稿になりました・・・よねこです。1月28日に1級ファイナ...2018.01.4診断士合格後1年目をどう過ごすか?中小企業診断士のよねこです。今日から仕事始めの方も多いのではと思います。...2017.10.13街バルで、新規顧客をがっつりファンにする方法よねこです。先日、とある商店街で街バルが開催されました。1年経つと、こんな変化があり...よねこです。10月1日で、登録から1年が経ちました。ブログがあると、過去...2017.09.16約1年かかってGoogleAdSense審査に承認...よねこです。