Sunday塩麹講座で習ったチヂミがあまりにおいしく家族にも好評でヘビーローテーション!!自分でつくるときはにらを一束いれちゃいます。ちょー不恰好!粉に大高酵素のふげんをいれるから酵素入りチヂミ!今は21日デトックスプログラムの断食期間なので自分では食べませんが。何度か断食やるうちに家族の料理をしてても平気になりますよ。続けるうちに断食中にまつりがくるようになります。走ったし半身浴もしたので体重は1キロ落ちてました。ウォーキング30分(痩せたい人は60分)食事をとらない(カロリー=熱量がうまれない)から虚症の人は必ず運動とりいれて「熱」をつくってくださいね。冷え、頭痛、寒気がかなり解消されますよ。この3日間は集中デトックス、カラダの声をちゃんと聞けるようになるのが目的です。普段わたしたちは「食べる」ということに真剣にむきあっていません。雑念にまみれ食べ物を口に運び、しっかり味わう間もなく嚥下しています。基礎代謝量は摂取しながら低血糖をふぜいでいきます。一口一口が確実に体の熱に変わることが実感できることでしょう。断食もまた「今ここ」のトレーニングメソッドになります。3日も続けると「心と体は連動しているんだ〜」ってリアルに体感することができます。怒りを感じると、青筋が立つこと、むかっ腹がたつこと怒髪天を衝くこと、髪の毛がさかだつこと身の毛がよだつこと悩みに頭を痛めることびっくりして腰をぬかすことひやっとすると肝が冷えること心を開いたり、胸襟を開いたり、腹をわったり楽しいとへそが茶をわかしたり嫌なやつが目の上のたんこぶに変身したりします!こんな風に心が何らかの反応を示すたびにカラダの特定の部位が連動して反応しているわけですね。そのうち興奮するとドーパミン(闘争ホルモン)がでたり腰が抜けるほど恐怖を感じるとノルアドレナリンがでたりすることもわかるかも。無意識に甘いお菓子食べ過ぎてるな?と思ったら膵臓からインシュリンがでてるなーですぎたからドーパミンとノルアドレナリンでたなーカルシウムいれないと怒りっぽくなって思考の奴隷になりやすいなーお菓子半分でやめてぬか漬けにしてみたりちょいとサポートもしとくか!って切干大根と高野豆腐の煮物たべとこ~肝臓(糖代謝と解毒)のサポートで柑橘系とスギナとヨモギ茶のもう~ウォーキングと足湯でデトックスしとこ~てな感じで、カラダと会話できるとココロ(思考、意識)がかわってくるのだすな。食べてるときにカラダとココロはどう反応してるのか食べないときカラダとココロはどう反応するおか断食はこれとない「今ここ」トレーニングメソッドです!断食をコンスタントにクリアできるようになると家族の料理をつくっていても、食べものがそこにあっても平気になります。「食べてもいいし食べなくてもいい。自分で選べる」コントロール権が食べ物から自分に移ったことを実感できるでしょう。したら不思議と過食に走ることが減るんだよね。走ったとしても「それもまたよし、ホトトギス」いったんそれをうけとめて「さて、次どうするかな」と方針をきめればよいだけです。続けていくうちに楽に調整できるようになるっけよ。不安=怖れとバイバイできるのさ。食べちゃった後の罪悪感も怖れチームの一員だからね。やせるのはあくまで副次的なこと。ゴールにしないほうが成功するよ!そういうわけで、デトックスメソッド続行しま〜す。今日も読んでくださりありがとうございました。|COMMENTめぇぇぇいっぱい、食べ物にコントロールされまくってます(;o;)自分は食べずに家族の食事を作れるなんて、想像すらできません。|悟りのうさぎさんこんにちは〜わたしも想像できませんでした!千里の道も一歩からだすよ〜。URLトラックバック機能は終了しました。五行陰陽と食養生、望診法を習得。断食でスポーツに目覚め、フルマラソンランナーに(ホノルルマラソン連続8回完走)アスリートフードマイスター2級取得。はじめとする研究を経て独自のコーチングプログラムを開発。経営者・リーダーなどのライトワーカー専門に施すコーチングでスターの輩出に余念がない日々。(09/01)美人食講座をお伝えしたいな、と。(07/17)美人食講座をお伝えしたいな、と。