高いヒールの靴をはいたり長時間のデスクワークなどですぐに出てきちゃうむくみの症状。他にも日常生活でどんなことがむくみを起こしやすくなっているのか、ちょっと気になったのでまとめてみました。甘いものを食べすぎる糖分は体の中に水分を蓄えておく力が強い体内の水分の流れを悪くし、水分と一緒に流すべき老廃物もため込んでしまう低い枕で寝る・枕をしない頭部が心臓より低くなり、血流に影響し首や顔のむくみの原因になる柔らかい枕で頭が沈み込み、低い位置になってしまうことも水分をとりすぎると良くないっていうけど...実は水分不足でもむくんじゃう!体内で抗利尿ホルモンが大量に分泌され、水を飲んでもなるべく体の外へ出さないように働くためにむくみにつながる体内の水分が不足すると、少しでも老廃物を薄めて影響を出さないようにするために、体内に水分を貯めるようになる効果的な水分のとりかた体が水分不足と感じていない時も水分をこまめにとる常温以上の水分をとる冷たいお水は胃に負担がかかりやすくなります。飲みすぎると脱水になりやすく、逆に水分を逃すまいとして体はさらにむくんでしまうので注意しましょう。むくみを引き起こしやすいファッション体を圧迫することで血流が阻害される同時に冷え性の原因にもなってしまいます。必要以上に締め付けて体がストレスを感じることも、血行を悪くする原因になることがあるむくみの原因になりやすい服装ガードルや補正下着など、体を締め付けるもの細身のジーンズやレギンスヒールの高いロングブーツ足首を固定してしまうので足の筋肉が固まり、血流の流れが悪くなってしまいます。