ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。仕事や家事に毎日忙しい私たち。休日も友達付きあいや家族との団らん、趣味とやりたい事が満載ですよね。休日の過ごし方こそ、美肌と太りにくい体質をつくる大切な日なのです。今回は休日の過ごし方でかわる、体質の理由をご紹介します。ホルモンバランスなど様々な機能を調整してくれていますが、普段からからバリバリ仕事をこなしている女性は自律神経の疲れが溜まりがちです。自律神経の疲れからその働きが乱れると、エネルギー代謝の働きも低下し、太りやすくなってしまいます。新陳代謝の低下でシミやシワ、くすみができやすくなる免疫機能の低下で、風邪や病気になりやすくなるホルモンバランスの乱れで、月経前症候群(PMS)を引き起こしやすくなる睡眠時間が短くなりがち休日を取らないで仕事をするなどを無理してしまう人は、ついつい寝る時間も削って無理してしまいがち。日頃からの睡眠も乱れて、睡眠時間が短くなったり、睡眠の質が落ちてしまいます。睡眠時間が不足すると太りやすくなります。満腹感に関わるホルモン「レプチン」が減り、食欲を増進するホルモン「グレリン」が増えて、必要以上に食事を多く食べてしまうのです。お肌の新陳代謝に欠かせない成長ホルモンも睡眠後2〜3時間に分泌されるので、質の高い睡眠が必要になります。このように休日をしっかり取らないと、太りやすく疲れがたまってお肌も荒れてしまいます。疲れを感じにくくなってしまう無理して仕事など頑張っている人ほど、疲れを感じづらい体質になっています。疲れを感じなくても、体は疲れていて、疲れに鈍感になっているだけという事が多いのです。心身をリフレッシュすることができますが、疲れが取れる訳ではありません。休息と組み合わせて上手に休日を過ごしましょう。休息をとる疲れを取る為には体を休め、休息を取る事が必要です。睡眠や瞑想などでエネルギーを補充しましょう。いかがでしたか?疲れをためると、肌や体以外にも精神的にもよくないです。