part2自律神経失調症これから寒さが増すと風邪を引く方が増えてきています。今回は、栄養や湿度についてです。晴れの日が続くと空気が乾燥し、気温が下がることで細菌やウイルスの活性が上がって感染しやすくなります。症状を引き起こします。多くの種類の細菌やウイルスがあります。代表的なものはアデノウイルス、RSウイルス、ライノウイルスなどがあります。年間で1回くらいは感染する人が多いです。体の弱い方、高齢の方、小児、他に免疫関係や糖尿病などの持病を抱えている方以外はほとんどのケースは数日で症状は完治します。今回は風邪の対策について紹介します。湿度や室温をある一定に保ちウイルス・細菌の活性を抑えるようにします。湿度の目安は50~60%くらいがウイルスの活性を下げます。室内が結露を起こすような(70%くらい)になると今度はカビの活性が上がってしまうので注意してください。*カビも風邪の原因になります。実は脂質やたんぱく質の摂取も十分に取れていないと免疫は下がってしまいます。人間の免疫も細胞で出来ているのでその細胞を作るうえで脂質、たんぱく質が必要になります。そのために、両者とも良質なものを摂取するようにしてください。調理時の脂質はサラダ油などの植物性油脂は控えてください。当院ではギー(Ghee)をおススメします。*ちなみにオリーブオイルは製造方法などによりピンキリです。*米油、椿油、ココナッツ油など生育環境が高温の地方でとれたものは△ビタミン類は特にA、C、E、B群が免疫機能や細胞の活性、疲労除去に効果があります。十分な睡眠(質の高い)も体内の疲労物質を除去するために不可欠です。内臓機能も状態が良くないと栄養の吸収や疲労物質の除去、体の抵抗力が低下します。睡眠や、内臓機能に関しては整体によって変えることが可能です。自律神経を整えると改善していきます。寝つきの悪い状態や途中で目が覚めて再度なかなか寝れない状態になります。交感神経が優位になると機能が十分に行えません。栄養を送る体液があります。その脳脊髄液の循環が低下することでも本来の体調からはなれます。Article(前回の記事)】TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。