トップアスリートを支えるスポーツトレーナーのための科学的トレーニング塾アスリートのパフォーマンスをより向上したい。『科学的トレーニング』を実施してみたい。乳酸測定をトレーニングに活用したい。一歩進んだ『科学的トレーニング』のために、トレーナーやアスリートの明日からのトレーニングに役立つ情報を発信します。モニタリング体力測定(フィジカルテスト)は多くのチームで行われていますよね。その3つに加えて運動パフォーマンス、パフォーマンス変数について理解しておく必要があります。運動技能と運動体力が挙げられます。生理学的に身体の組織がどれだけ力を出せるかを表したものです。身体をどのように動かすかといったことになります。どのような運動課題であっても、運動能力はこの運動体力と運動技能によって構成されます。これはスクワットのような筋力測定の課題であっても、バスケットボールのフリースローのような技術的な課題であってもです。挙上できる重量(運動能力)は変わってきますよね。各運動課題で求められる運動体力と運動技能の割合も変わってきます。運動技能の果たす役割は大きくなってきますよね。そこに対応する運動体力を推察しているのです。他の運動課題に比べると運動技能が果たす役割は大きくなりますよね。握力とアジリティのテストをそれぞれ、5回、6回と測定を行っていくと記録はどうなっていくでしょうか?おそらく、アジリティのほうが『慣れ』により記録が良くなっていくことが推察されます。これは、アジリティのほうが握力に比べて運動技能が貢献する割合が高い慣れていない課題であれば運動技能はすぐに高まる運動体力はすぐには高まらないなどからこう考えられます。実際に、スプリントスピードよりもアジリティのほうがチーム内での順位変動が激しかったというデータもあります[2]。毎月末に測定し、数値が向上していたとしても、トレーニング効果が反映されているのではなく、ただ慣れたから向上していっている可能性もあるということです。実は運動能力がそのまま運動課題の測定数値に現れるとは限りません。運動パフォーマンス(運動の結果、数値)として表れます。運動パフォーマンスに影響を及ぼす他のすべての要因です。分かりやすい例で言えば、疲労や気温です。高い運動能力を持っていても疲労というパフォーマンス変数のせいで運動パフォーマンスを発揮できないかもしれません。気温が高いとパフォーマンスは発揮しづらいでしょう。向上したわけではなく、ただ気温というパフォーマンス変数が影響を及ぼしただけということもあり得るのです。パフォーマンス変数、運動パフォーマンスの関係を理解しておくことは重要です。運動技能が慣れで向上した、パフォーマンス変数が影響を及ぼした、という場合が多々あるからです。体力測定は数値を出すことだけでなく、その数値をどう読み取るかが大事です。今回の内容を参考にしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。