コピー2018.09.10糖質制限ダイエット流行ってますよね。私も毎日の摂取糖質量は、できるだけ気にしてます。痩せにくかったんですが、年齢を重ねるとともに、さらに痩せにくくなってきた気がします。夜遅くまで記事書いてたり、仕事してたりすると、フェイスラインに増える吹き出物・・・。販売場所ロカボナッツの「ロカボ」ってなに?パッケージを見て私もまず気になった「ロカボ」っていう言葉。最近の言葉らしいのですが、さっぱりわからず。山田悟先生が推奨されている食事法のこと。名前の由来は、ロー(低い)+カーボハイドレード(炭水化物)。このロカボで提唱されている糖質制限は、カロリーを気にせず、適度な糖質を保つことで行う緩やかな糖質制限。出典:DELTA公式サイト糖質量を1食20〜40g(1日70〜130g)に抑えて、食後の血糖値上昇を抑えることでダイエット効果も期待できるとのこと。して「ナッツ」かというと、油の摂取として知られるナッツとオリーブオイルを比較するため、「ナッツを摂取」「オリーブオイルを摂取」「両方控える」の3タイプに分かれて5年間実験を行ったところ、ナッツを食べたグループが5年後に動脈硬化の発症率が他と比べて30%も低かったという2013年スペインで行われた研究結果からきてるそうです。ビタミンE」が含まれています。袋の中には「クルミ(2)」「アーモンド(1)」「ヘーゼルナッツ(1)」というロカボナッツを効率的に摂取できるロカボナッツ黄金比率で、ナッツが入っています。ローストされていて、塩、油不使用なのも嬉しいですね。(ナッツは、生よりもローストされた方が効果を発揮するらしいです!)研究心が湧いてきたので、それぞれのナッツの効能を調べて見ました。クルミの効果効能くるみに含まれる栄養素で注目されているのは「オメガ3脂肪酸」。血中の糖質濃度を下げる役割があります。糖質濃度を下げる=生活習慣病予防、ダイエット、美肌に効果的オメガ3脂肪酸は酸化しやすいので、抗酸化作用のあるセサミンとの相性が良く、一緒に摂取するのが効果的。食べ合わせに良いもの:ゴマヘーゼルナッツの効果効能ヘーゼルナッツは、「オレイン酸」、「ビタミンE」を豊富に含んでいます。オレイン酸は、悪玉コレステロールを減らす役割があり、ヘーゼルナッツにはアーモンドの1.6倍も含まれています。生活習慣病予防に効果的。ビタミンEは、抗酸化作用があるので、クルミとの相性も抜群。)、小魚(カルシウム不足を補う)アーモンドの効果効能アーモンドには、ビタミンEがゴマの300倍も含まれているすごい食材です。ビタミンEは、皮膚や粘膜を健康に保つ成分のため、アンチエイジングに効果的だと言われています。食物繊維も豊富なので、便秘やダイエットにも最適♪ビタミンCと組み合わせることで、より効果を持続させます。食べ合わせに良いもの:ゆず、レモン、アセロラ、キウイ買ってみた感想まず、実は私ナッツってそんなに好きじゃないんです(笑)ただ、美容や健康には良いので、全く食べないんじゃなく、少しずつ摂取したい。小分けはすっごく嬉しい!味付けされていないので、ヨーグルトやサラダに入れたり、クッキーにしたり、料理に使いやすかったです。コーヒーと一緒に食べると、コーヒーに含まれる「リパーゼ」の働きを助け、脂肪の消化を促進するらしい!=>ダイエット効果!毎日コーヒーを飲みながら仕事をしてるので、小腹が空いた時に、程よく食べています。私は、ふらっと入ったカルディで買いましたが、アマゾン、楽天、Yahoo!ショッピングでも販売されていました。コストコで購入された方の記事も見つけたので、コストコにもありそうです。30g×7袋デルタインターナショナルAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング7日分と14日分の2種類があるみたいです。OHYAMA)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピングこのアイリスオーヤマのヨーグルトメーカーはAmazonGoodChoiceが付いてました!このブログの運営者RIE台湾駐在員&旅人ブロガー。台湾が好きすぎて移住「台湾のことなら台湾人にも負けない知識と経験がある」と自負しています(笑)東南アジア一人旅が得意です。旅サポート、制作依頼も承っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。梨恵(Rie)台湾駐在員&旅人ブロガー、写真家、フロントエンジニア。台湾好きすぎて移住した台湾中毒者。アジア一人旅も得意です。独り言を発信しています。梨恵(Rie)台湾駐在員&旅人ブロガー、写真家、フロントエンジニア。台湾好きすぎて移住した台湾中毒者。アジア一人旅も得意です。独り言を発信しています。(1)お問い合わせはこちらから!LINE@もあるよ♪Googleを使ってサイト内検索スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。