簡単にできる緊張をほぐす方法【10秒でできます】2019年12月24日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、tomoです。僕は人前で話すのは得意ではありません。それでも話さないといけないときってありますよね。そんな僕がやっている、簡単に緊張をほぐす方法を紹介します。スポンサードリンク誰でも10秒で緊張をほぐすことができます。結論から言うと、全身に力を入れることで緊張をほぐすことができます。これでみなさんも緊張とは無縁の生活を送れます・・・なんてことは起きません。100%の緊張よりも90%、80%のほうがいいです。緊張をほぐしたいと思った人は、全身に力を入れましょう。僕らの身体は常に力が入った状態です。そこに不安などの要因が加わることでさらに身体に力が入り、結果緊張に繋がってしまいます。この状態で、僕の紹介した方法を使います。緊張で固まった状態以上の力で全身に力を入れます。10秒ほど力を入れて一気に力を抜きます。一回だけでもいいのですが、何回かやっても効果的です。ちなみにこの方法は「筋弛緩法」と呼ばれています。以下の記事で紹介されています。健康サポート部位ごとにやる方法もありますが、時間がなかったりしたときはとりあえず全身に力を入れるだけでも大丈夫だと思います。断捨離を本気で取り組みたい人がやるべき行動を紹介iPadで2つのPDFを同時に見る方法を紹介この記事を書いた人tomo会社員・エンジニア・ブロガー・キャンパー・Youtuber・投資家。できることは何でもやる。このブログが自分のためにも、皆さんのためにもなればと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【充電がいらない夢の技術】エネルギーハーベスティングを紹介tomo会社員・エンジニア・ブロガー・キャンパー・Youtuber・投資家。できることは何でもやる。このブログが自分のためにも、皆さんのためにもなればと思います。