上の歯にくっついているなら「鼻呼吸」、下の歯なら「口呼吸」の場合が多いんですって。前回の「姿勢と身長と呼吸の問題」の続きを2回にわたってお話ししたいと思います。「鼻呼吸がいい」と聞きます。ミモレをお読みの皆さんも、ヨガをやってらっしゃる方は「鼻呼吸」に慣れているかもしれません。鼻呼吸は健康とキレイにどう影響するのでしょう。STORE」の代表・渡辺真一さんに詳しくお話を伺いました。鼻から大きく息を吸うと肺が広がるのが感じられ、背筋が上に伸びます。口からだとその動きがありません。口呼吸では背中の筋肉もあまり使われず、自然と姿勢も悪くなってしまうのです。背中の筋肉は後頭部を通って表情筋につながっているため、この部分がゆるむと顔もたるんでしまうそう。口呼吸は口周りの筋肉が衰える要因にも。「ランニングなど激しい有酸素運動は、口呼吸になってしまいがち。タイムを気にしない普段のスポーツなら、なるべく鼻呼吸を意識してみて」と渡辺代表。いっときハマっていたトレイルラン。普段の生活でもぜひ意識してみてください。次回は、東洋医学で人が本来の力を発揮できるとされる基本の姿勢「上虚下実(じょうきょかじつ)」についてお話ししたいと思います。bata-yan1979年生まれ。with』、『VOCE』、WEB、新雑誌を経て現在『FRaU』編集部へ。美容と読み物、スポーツ、デジタルまわりを担当。お酒と本とお洋服をこよなく愛する双子座・B型・身長151cmです。FRaUの編集部ブログでもバタやんとして日々のことを書いています。前の記事を見る次の記事を見るこの記事をクリップ2clipsこの連載をフォローclose会員になるとクリップ機能を使って自分だけのリストが作れます!好きな記事やコーディネートをクリップよく見るブログや連載の更新情報をお知らせあなただけのミモレが作れます会員登録をされている方は、こちら!登録されていない方は、こちら!マイページのご利用方法は、こちら!閉じるCommentコメントミモレに会員登録いただくと、コメントを投稿できます。春は足元からやってくる!...いま買って春もずっと活躍する「美脚タイツ」とは?[PR]2020.2.14mi-mollet5周年...【5周年プレゼント第五弾】おしゃれなスマートウォッチ、EMSリフトアップ美顔器、はき心地抜群のプレミアムジーンズをプレゼント!ミモレ編集部2020.2.17ニュースフラッシュトレンド継続中の「ミニバッグ」。