温める寒い日が続くとコンビニの冷蔵庫に並ぶ冷たいドリンクよりもホットショーケースに並ぶ熱々のホットドリンクに手が伸びてしまいますよね。今回は体を芯から温める効果のあるホットドリンクの飲み方や数々のおすすめホットドリンクをご紹介します。冷えは内側から温めるのがポイント温かい洋服やジャケットを着ることで体を温めることは可能ですが、それで感じる温かさはその時だけの温かさです。体の芯からポカポカになるためには内側から温めるのがポイントです。一度体が温まったら冷やさないことも大切ですね。体温を上昇させる成分入りのものをチョイスしてみてホットドリンクにはたくさんの種類があります。温かい洋服と同じで熱いドリンクであればその時は体が温まりますが、温かさを維持するためには体温を上昇させる効果のある成分入りのものを選ぶことが大切です。温かいものでも体を内側から温める効果がないドリンクを飲むと汗をかいてしまい、逆に体が冷えてしまうこともあるので注意が必要です。「ミルク」「緑茶」「コーヒー」はやめておこう緑茶やミルク、そしてコーヒーなどは寒い季節には欠かせないドリンクですよね。コンビニでも多く売られているのも目にします。ミルクには残念ながら体温をあげる効果が無いと言われています。緑茶やコーヒーなどたくさんのカフェインが含まれているドリンクは内臓を冷やしてしまうので同じく逆効果になってしまいます。ホット緑茶、ホットミルク、そしてホットコーヒーを単体で飲んでも体は温まらないということを頭に入れておいてください。体が冷えていると脂肪の燃焼ができなくなり太りやすくなってしまいます。逆にいえばしっかり体を温まっていると基礎代謝が上がりダイエット効果が得られるということにもなります。寒い季節には体温を上昇させ血行をよくしてくれるホットドリンクを取り入れてみてください。ティーバッグとお湯があればいつでもどこでも簡単にホットドリンクが飲みたいけどなかなか作る時間が無い!そんな方におすすめなのがお湯があれば簡単に作れるティーバッグを使ったホットドリンク。家やオフィスにティーバッグを置いておけばいつでもホットドリンクが飲めますね♪体温を上昇させる効果のあるティーバッグで作れるホットドリンクをいくつかご紹介します。発酵したお茶のことを全発酵茶と言いますが、全発酵茶は体温をあげる効果があると言われています。紅茶はまさにその全発酵茶。紅茶には種類がたくさんありますがまずは世界三大紅茶に含まれているインドの「ダージリン」や柑橘系の香りがついた「アールグレイ」などの定番から飲んでみてください。50P乾燥させたハーブでできている「ハーブティー」ハーブを乾燥させ煮出して作っているハーブティー。ハーブティーも種類によっては血行促進や血管拡張効果があります。味わいはそれぞれ全く違うので好きなものを見つけてみてください。スパイシーな香りのハーブ「アンジェリカルート」やすっきりとした味わいのハーブ「フェンネル」などが含まれているハーブティーは体を芯から温めてくれる効果が期待できるのでおすすめです。30包ごぼうを熱湯で抽出したお茶「ごぼう茶」ごぼうを熱湯で抽出したお茶「ごぼう茶」には女性に嬉しい効果がたくさん!ごぼうの皮には体を温める成分が含まれていて手足の冷えを取り除く効果があると言われています。ごぼうに含まれているミネラルがエレルギーを作り出し、体温を上昇させる効果が期待できます。味や香りは薄めなのでごぼうが苦手な方も是非チャレンジしてみてください。自分で作れるドリンクもこんなに!おすすめレシピ8選ティーバッグで作る簡単ホットドリンクも良いですが時間がある時は美味しいホットドリンクを手作りしてみませんか?好みの味に合わせて調味料を調整できるのが手作りホットドリンクの嬉しいポイントです。身近にある材料で作れるおすすめホットドリンクレシピをいくつかご紹介します。出典:生姜には体を温める効果があると言われています。そんな生姜がたっぷり入ったホットドリンクレシピ「ホットアップルジンジャー」。蜂蜜やりんごも入っているのでほんのり甘くて美味しいです。レモン汁をいれることで綺麗な黄色を保つことができるので作り置きしておくのもおすすめです。ホットココアに含まれているカカオには血行促進効果があると言われていて、体を温めるだけではなく冷えにくくしてくれます。ホットココアにバターを加えると濃厚なホットドリンク「ホットバターココア」が出来上がります。出典:冷えた体を温めるには実は赤ワインを飲むのがとても効果的!お酒が好きな方には嬉しい情報ですね。温かい赤ワインにジュースやシナモンを加えて作る赤ワインドリンク「ホットワイン」はさらに血流の流れをよくしてくれます。火にかけることで赤ワインのアルコール度は低くなるのでアルコールが苦手な方にもおすすめなレシピです。出典:次にご紹介するのが柚子がたっぷり入った「柚子茶」。柚子の皮には血流を改善する効果のある成分が含まれています。ビタミンも豊富なので風邪やインフルエンザの予防にもなります。柚子と蜂蜜があれば簡単に作れるので是非お試しください。出典:冬になると甘酒が飲みたくなりませんか?「飲む点滴」とも言われている甘酒は、体を温める効果のある「お米」と「発酵物」の両方が含まれている寒い季節にぴったりなドリンクです。「白湯」を飲むと胃腸の動きが活発になり血流がよくなることで代謝が上がると言われています。女性には嬉しいデトックス効果も期待できます。冷え性に悩まされている方は朝起きた時や食前前に「白湯」を飲む習慣をつけてみてください。(白湯基本の作り方)1.やかんにミネラルウォーターを入れて沸騰させる。2.やかんのフタを開けて、蒸気を出す。大きな泡がでるぐらいの状態で15分ほど沸騰させる。3.火を止めたらマグカップなどに注ぎ、およそ50度ぐらいになったら飲み頃。出典:冷えやむくみに効果があると言われているノンカフェイン「ルイボスティー」。夜体を温めるのにぴったりなドリンクです。梅干しの効果が抜群「梅醤番茶」manahami冷え性な方におすすめな食材といえばすっぱい梅干し。梅干し、生姜汁、醤油、そして三年番茶で作る梅干しドリンク「梅醤番茶」は昔から日本で多く飲まれています。最近はお湯と混ぜるだけで美味しく出来上がる商品もあるので是非作ってみてください。近づいてくる冬の寒さ対策はできましたか?今回ご紹介したホットドリンクはティーバッグや家にある材料で簡単に作ることができるものばかりなので是非飲んでみてください。ホットドリンクで体の芯から温まり寒い季節を乗り切りましょう♡こちらの記事も読まれています風邪の回復におすすめレシピ14選|栄養たっぷりで身体に効く料理とは2018.10.17寒くなって空気が乾燥する冬場は、体調に気をつけているつもりでもふとした油断で風邪をひいてしまうことも。朝起きた時に喉が痛いと感じた時は、できれば悪化する前になんとかしたいで【部屋の寒さ対策】オススメ防寒グッズ22選で節電と保温を2019.12.18だんだんと寒さが厳しくなり、温かいこたつや鍋物が恋しい季節になってきました。今回は部屋を暖かく保つアイデアや対策をご紹介しますので冬至はゆず湯でぽかぽか♪効果的な入り方や入浴剤&イベント8選2018.11.052018年の冬至は12月22日!冬至と言えば柚子湯やカボチャの料理を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。卓上加湿器でオフィスでも乾燥知らず。今話題の医療脱毛とは?一般的な脱毛との違いとメリット・デメリット卓上加湿器でオフィスでも乾燥知らず。WordPress.。