夏には、冷房が欠かせません。人間の体は、5度以上の温度差に対しては、温度調節機構がうまく働きません。このため、冷房のきいた室内と蒸し暑い室外を往復すると、身体はその変化についてゆけず、これが夏ばての原因となります。冷房の設定温度は省エネの面からも28度がお勧めです。言っても、オフィスの冷房を、自分一人の都合で変えることは出来ませんし、ましてや、公共機関の冷房を変えることは不可能です。その対策として、羽織ることができる衣服を一枚持って、こまめに脱ぎ着きをして調整しましょう。冷房にするのではなく、除湿を心がけましょう。湿度が低いと涼しく感じることが出来ます。風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので、扇風機を併用するのもお勧めです。冷房の冷たい風が直接身体にあたると、体の表面の熱が奪われ続けて、体が疲れてしまいます。このため、冷風の向きは天井に向けるのがポイントです。扇風機も同様に、首を振るようにしましょう。熱帯夜になると、冷房を掛けっぱなしで寝る人がいますが、これだと、身体に負担がかかりますので、タイマー設定にしましょう。冷えるタイプの枕を使ったり、頭を冷やすシートを使ったりするとかなり涼しく感じます。敷ぶとんの上に竹シーツや寝ござを敷くと、身体と布団の間に隙間ができて体感温度が下がり涼しく感じます。水循環マットで体全体を冷やすのもお勧めです。黄緑色野菜のススメ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!privres02さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。