早起きの秘訣2020/01/20こんにちは!草加駅から徒歩5分、草加中と草加小のすぐ近く、個別指導の学習塾、分析指導の栄進研です。栄進研のLINE@があります!そちらでコメントなどもお待ちしております。いつもコメントありがとうございます。頂いたコメントには感謝の気持ちを込めて100%お返事いたします。http://nav.cx/oLkbGY8こんにちは!講師の東浦です。先日松屋のリニューアルされたカレーを食べて感動しました。毎日カレーでも飽きない気がします!さて、今日の記事は早起きの秘訣ということで皆さんは早起きできていますか?僕は朝がめちゃくちゃ弱くていつも苦労しています。先日お正月に崩れたリズムを直したいな~と思ってネットサーフィンをしていたところ「4,6,11の快眠法則」というものを知りました。この数字は朝起きてからその時間内にこれをするといいよ!というものだそうです。起きて4時間以内には日光を浴びる。起きて6時間以内には仮眠をとる。起きて11時間以内には運動をする。いうことだそうでこれをすることで質のいい睡眠がとれて朝もスッキリ目覚められるとのことです。最低でも週4日はつづけると効果アップとのことで早速僕も今日から始めてみようと思っています。ちなみにこの情報はYoutubeで見つけたものです化学的な根拠なども動画内では説明されていますので気になる方は動画を見てください。ステマみたいになりましたね。動画でいろいろな情報を手に入れられる時代になったので情報を取捨選択する能力が必要だなあと日々感じています。個人が簡単に発信できるということは間違った情報が紛れていることもありえますからね。いわゆるメディアリテラシーというやつです。大人になっても日々勉強。