2019.02.06「釣りバカの浜ちゃん」に憧れているベイトです。私は、筋トレも好きでやっているんですがそれと同じくらい好きなもの釣りでございます!今回は、釣りというよりも釣りに必要じゃないかなと思う筋肉について考えてみました。私の特に好きな釣りは「ショアジギング」です。やったことある方はご存知と思いますが、ジギングは結構体力勝負!回遊魚の青魚を狙ってひたすらキャストし続ける釣りです。1日中40~80gのジグを投げ続けるのは、なかなか骨が折れます。投げないと釣れないので投げ続ける訳です。そこで、「ここの筋肉つけたらもうちょっと遠投が楽になるのではないか」と思う筋肉の筋トレを紹介してみたいと思います。「ワンピッチジャーク」などのシャクリを長時間、繰り返しているとどうしても使う腕の筋肉!どうしても腕がだるくなってきてしまいます。そこで腕の筋トレをしておけばシャクリも楽に継続でき釣果もアップ!必ずしも釣果がアップするとは限りません(笑)シャクるときに主に使われる腕の筋肉(二頭筋)のトレーニング方法です。ダンベルカール筋肉を筋肥大させるというよりは持久力をつけるトレーニングの方がシャクリには実用的だと思います。・20~30回出来る重さで行う・2~3セット行う持久力を付けるためには、軽い重量で高回数行えば筋持久力は付きやすいです。ジギングは持久戦ですのでやはり筋持久力を付けることをオススメします。腕立て伏せ(プッシュアップ)腕立て伏せは、肘を外側に広げれば胸、肘を真っすぐ曲げれば三頭筋に効きます。腕立て伏せも高回数行いましょう。限界回数まで行う2~3セット行うこれでシャクリは「必殺!高速ワンピッチジャーク」に変わります!すいません。鍛えて竿を立てる力アップ「竿を立てる」もしくは「引っ張る」力を付けるには、背中(広背筋)の筋肉を鍛えます。これで夢のぶりがかかっても大丈夫!ワンハンドローイングワンハンドローイングは重量を重くした方が効果的です。背中に効かすためには、顔を上げて、肘を出来るだけ背中の方に出しで上げましょう。出来るだけストレッチを感じれるようにストロークを長くしてみてください。懸垂ができる環境の方は懸垂をオススメします。懸垂は、懸垂のバーを山折りに折る感じで力を入れてあげると広背筋に効きます。ラットプルマシンもそうですが、背中のトレーニングにはストレッチが効果的だと感じます。ストレッチを感じれるように大きく筋肉を伸ばしてあげましょう。自重で限界まで行う2~3セット行う背中の筋肉は、大きな魚と格闘する場合必要不可欠な筋肉です。トレーニングに取り入れましょう!メバリングの場合は必要ないです・・・・・キャスト、磯歩きの土台!スクワット!上半身も大切ですが、やはり下半身あってのこと!土台がフラフラでは遠投は難しいと思います。「年々、磯歩きが辛い」なんて方は下半身の強化をオススメ致します。回数は限界まで2~3セット行う更なる強化をしたい方は、スクワットと合わせてランジもオススメです!ランジランジは片足づつスクワットを行う感じで行います。足を一歩前に出し、背筋を伸ばしてしゃがみます。前傾にしたり、やや後傾にしたり重心を変えると効く部位が変わりますので試してみてください。片足づつ交互に限界まで行う2~3セット行うショアジギングでは磯歩きも必須になってきますので、安全のためにも下半身強化はオススメです。まとめ良きフィッシングライフを送るための「ジギング筋トレ講座」いかがでしたでしょうか?オモシロ、オカシク釣りを交えたお話を出来たらと思います。「面白かった」「また見たい」と思う方は「いいね!」お願いします!「オモック」が気になっているベイトでした。今回は、「クレアチンとはなにか?」「プロテインと一緒に飲んでいいのか」などを紹介していきたいと思います。「クレアチン」と聞いても、ピンとこない方のために、「クレアチンとはどんな成分なのか」ということからご説明していきます。101理論で三角筋のトレーニングを実践してみました。イチロー選手が引退されたという報道は、多くの方が衝撃を受けたのではないでしょうか。長きに渡る野球人生に幕を下ろしたイチロー選手。今後の動向が気になる所です。いうことを題材に経験談を踏まえた上で考えていきたいと思います。お酒は強いベイトです。私もそうなんですが、「でもお酒はやめられない」のです。2019.07.08筋トレ・ホームトレーニング家トレで101理論!ダンベルだけで胸トレのコツを紹介!101理論で家トレ実践中のベイトです。効果があるのは「筋トレと食トレと眠トレ」だ今、人気急上昇中の北村克哉さん。前職は、「新日本プロレス」のレスラーでした。以下はWikipediaから。半分の女性が、「腕、肩」と答えたのです。家トレでは、ダンベルだけを使っている人が圧倒的に多いと思います。ここでは、【肩】の家トレで出来るおすすめのダンベル種目をご紹介していきます。ダイエットのやり方まとめ!2019.03.182019.10.28プロフィールこの記事を書いた人beitoジムトレイナー、レスミルズ「ボディコンバット」のイントラを経験。現在、ブロガー兼会社員。ホームトレーニーであり、山本義徳先生を尊敬。「ホームトレーニーの応援をしております」Twitterのフォローもよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。しくて安いマイプロテインをさらに安くお得に買う方法【キャッシュバックあり】2019.11.282019.12.13山本義徳氏が考案した「マンデルブロトレーニング」のやり方を解説!2019.07.032019.11.19自分を変えるために知らなきゃ損すること!筋トレをツールにしよう2019.04.012019.10.02【簡単チェック】食事管理が簡単になるタンパク質量の早見表2020.01.30皮下脂肪を3か月で落とす食事管理|たった1度の計算でみるみる痩せる2020.01.202020.02.12内臓脂肪が落ちないのはなぜ?内臓脂肪がつく原因と落とす方法を解説2020.01.082020.02.12筋トレ女子になりたい初心者が100%勉強になるアニメ【ダンベル何キロまで持てる?】2019.12.142019.12.14デスクワークで起きる症状はデスク筋トレで解消しよう!簡単デスクワーク筋トレ2019.12.13自宅の筋トレで最高に効果があった種目を紹介!!【弱点部位も克服できる】2019.12.04ステロイドなみの効果?!細胞核オーバーロードトレーニングの方法と実践計画2019.12.012020.01.10HIITで1日5分!痩せる最強のダイエット方法【やり方と効果】2019.11.182019.12.13健康診断の結果が一目でわかる|血液、尿検査結果の早見表!2019.11.142020.02.12スポンサーリンクスポンサーリンクカテゴリーおすすめサプリ7エクササイズ遺伝子キット2ダイエット36ダイエットの食事8ホームジムおすすめ器具8レスミルズ6子供のスポーツ学4筋トレ・ホームトレーニング75101理論実践日記6%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。