調理時間の目安16分1人分198kcalPointダイエット時には、炭水化物のパスタや麺は避けたい食材。野菜を麺に見立てた野菜パスタは、ヘルシーでボリュームもたっぷり。「食べられない」というストレスから解消されます。にんじん、ズッキーニはそれぞれピーラーを使って細切りにし、さっと塩茹でする。ボウルにほぐした辛子明太子、オリーブオイルを入れて混ぜる。2に1のにんじんとズッキーニを加えて混ぜる。塩、こしょうで味を調える。器に盛り、ブロッコリースプラウトを添える。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。