してそんなにポーズをとるんですか?」レッスン生:「一個しかできないの?」と思われるらしいです。比較審査で呼ばれるのは、一回だけでしょうか?(一回の場合もありますが・・・)比較で呼ばれるたびにその4ポーズをしたら、毎回毎回同じになるでしょう?そうなったら、むしろ、そのルーティンしかできないの?になりますよね。一枚一枚徐々にカードを見せていく方が、断然いいです。その一枚目は、自分のお気に入りをまず持っていく。相手には弱点で、自分には強みになるポーズを持ってこれる余裕がでてくれば、あなたのステージングのレベルが上がってきたといっていいでしょう。楽しませることを考えた方がいいですね。m2posinglab返信ポージングレッスンに来ていただいた方はわかると思いますが、練習はトレーニング以上にしんどいものです。毎日なんてやっていられません。トレーニングも毎日脚なんてやるのはきついものですし、毎日やったからといって成長が早くなるわけでもないです。休みをいれながらトレーニングをした方が効果があります。ポージングもトレーニングと同じで分割法を取り入れて練習します。分けてやることで、新たな発見や気づきが生まれます。トレーニングでも腕を両腕使って行う種目と、片腕ずつ使って行う種目がありますが、片腕ずつ使って行う種目のよいところは、片方だけ使うため、使っている腕の方のみに意識を集中してトレーニングできます。両腕だと左右両方に意識が行くため、集中が分散されます。ポージングも同じで、ポーズも連結動作も視線も表情も一遍に練習してしまうと、すべてに意識を集中するのが難しく、ポーズはきれいにできたけど表情が硬くなってしまっただとか、連結動作のときにぎこくなくなってしまったということは、実際に大会に出たことがある人は経験していることだと思います。ポージングも練習することを分割して一つ一つ集中して練習していくべきです。意識しなくても各項目ができるようになっていくことが望ましいです。無意識にできることを増やしていく分割法の例です。一週間毎日ポージング練習する場合は下記のようにしてみましょう。(月曜)ポーズの日(火曜)連結動作の日(水曜)視線処理の日(木曜)表情の日(金曜)ポーズと連結動作の日(土曜)視線処理と表情の日(日曜)全部の日このサイクルで毎日15分やればよいです。7日できるので、金曜日と土曜日には2種目取り入れます。トレーニングで行ったら、肩と胸の日、二頭と三頭の日みたいな感じです。全部の日ですべてを組み合わせたらどうかを確認します。最初のうちは何もできないかもしれません。このように組むよりは、大会まで時間がある場合、はじめのうちはこの方がいいかもしれません。ポーズと連結動作の日(木曜)ポーズの日(金曜)連結動作の日(土曜)ポーズと連結動作の日(日曜)全部の日こうして、まず、ポーズと連結動作を固めていきます。そのあとで、視線処理、表情を組み込んでいくんです。全部の日これも先ほど同様、はじめのうちはポーズと連結動作の日だけで組み込んでいってもよいでしょう。オフシーズン、オンシーズンや初心者~上級者など、時と場合によって、ポージング練習の分割法を変えていきます。無意識にできる部分が増えてきたら、その部分の練習を減らしていき、無意識にできない部分へ注力させます。トレーニングとなんら変わりはないです。徐々に弱点をなくしていくために、弱点へ注力させます。大会直前の人も、オフシーズンの人も、ポージングの分割法を取り入れてみてください。どのように、練習したらよいか、レッスンに興味がある方は、一度ご連絡ください。m2posinglab@gmail.comまでセミナー情報や、ポージング関連Tips情報をLine@にて公開しております。セミナー情報はLine@が最速です。審査員があなたのことを見ていなかったら、その時点で、あなたを審査し終わったということです。ほかの選手も見なければならないからずっと見てるわけにはいかないんです。筆を持たず、いすに寄りかかってボーっと見られていたら、審査員はただ観戦しているだけです。(※ちなみにいすに寄りかかるような審査員は審査員失格だと思います。身体を作ってきた選手に敬意を払うべきです。)たとえば、予選の場合、あなたのことを審査員が見ていなかったら、あなたは予選落ちか予選通過かのどちらかということです。予選では、予選通過か予選落ちかを判断するだけですので、一瞬で判断することが多いです。そのため、舞台に登場する瞬間決まることもあります。究極的には、舞台に登場する瞬間優勝が決まることもあります。舞台に登場する瞬間も気が抜けません!サイドウォークするときも審査されているということを忘れてはいけないです。フリーポーズをしてからラインナップするルールの場合、フリーポーズの1ポーズめで審査が終わる場合があります。1ポーズめに一番お気に入りのポーズを持ってくるべきです。フリーポーズしてるのにあなたのことを見ずに紙に何かを書いていたら、もうポーズする意味ははっきり言ってないです。何個も複数のポーズをする意味がないのはこのことです。あるのですが、ぶっちぎりの人は全然みられないです。それですごい身体をしてるのに見てもらえない、比較に呼ばれないから不安な顔をしています。それは、ぶっちぎっているんだと思えばよいです。次の比較審査の心の準備をするかだけです。Engineerボディビル、フィジーク、スポーツモデルの3つのカテゴリーを日本人選手として唯一経験。2011年より、日本、韓国のフィットネス大会に出場した経験をもとに、女性カテゴリーを含む多くのフィットネス競技のポージングを研究。会社員生活を送る傍ら、フィットネス選手のポージング指導に従事している。クリックお願いいたします。