決断は先延ばしにしない。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップ決断は先延ばしにしない。院長の趣味2017.05.12おはようございます。黄色い星の魔法がかかった13日間の二日目。言った意志の確認の様な選択を迫られる様な出来事が起こるかもしれません。実際に新しい事に挑戦して経験する。「新しい流れ」が生まれます。チャレンジ体が硬くても開脚出来る!1日15分の開脚柔軟ストレッチ夢の開脚180度を目指して開脚柔軟ストレッチを始めて1年9ヶ月目に突入しました。数日前からまた広がりだした。【苦しい時に心折れない方法】昨夜はウィングフットの練習会に参加。練習メニューは4kmTT(タイムトライアル)心肺機能を追い込む練習で心が折れる原因は失速していると勘違いして諦めてしまう事です。【フルマラソンの脚作りは「やり方」よりも「在り方」が大事】・30kmペース走は、あくまでも現状の走力確認・距離を踏む中で刻々と変わる体と心の変化を意識する・後半失速しない脚を作る方法は無限にある・練習での経験がレース後半での「粘り」に繋がる...マラソンフルマラソンで故障しないコツは、「生活のリズムを変えない」こと【故障しない練習メニューを確立しよう♪】・大掃除の翌日に腰痛発生・長距離の移動の翌週に寝違え・連日の走り込み最終日に故障急に筋肉を酷使すると炎症を起こします。年末年始の休みも終わり、昨日からいつもの生活パターンに戻りました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。