小さなこころで大さわぎスマートフォン用の表示で見る小さなこころで大さわぎ不安障害(不安神経症)パニック障害とうつの記録ホーム初めての方へ病気の発症から経過・プロセスなど参考になった書籍などやってみたことなど森田療法などお問い合わせこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ほかたくさんの症状とさらに薬の副作用が相まって、寝ていても全然疲れが取れなくて、だるくて、どうしようもない日々が続くのを紛らわすために、編み物を始めてしまった。なにかせずにはいられない焦り・不安感なにもするなという心療内科の先生のいいつけは、聞けなかった。苦しい状態をただなにもしないで寝ているのができなかった。森田療法の絶対臥辱とは違うのだろうけど、あの状態で絶対臥辱なんてすごいことは絶対にできないと思う。家でゆったりして寝ていられないのだから。編み物は、なにかしないではいられなかったために始めたのだと思う。それが治療的によかったのか悪かったのかはわからない。ジャストでツボにはまったというか、編み物療法なるものがあるのもなるほどと実感したし、たぶん森田療法的にではなかったとしても、わたしには効果はあったと思う。編み物をしている間は、あまりぐるぐると深く考え込んだりくよくよするのをやめていたようで、肩は凝るし首も凝るけれど精神的には少し安らいでいた。すると、生活の中で、少し落ち着いていられる時間帯が発生したということになる。幸せな時間が持てるようになったのだ。このことは先生には内緒。して、秋も深まり、冬に入る頃。診察で、先生はいつもの言葉を言った。「いかがですか?具合は」いままで、うなだれて症状は訴えるものの生気はなく目は虚ろでほとんど何も言えずに終わっていた診察。「おかげさまで、なんとかやっています」と言ってしまった。大パニック発作に襲われて、心療内科に通うようになり、二ヶ月後くらいに闘病生活の様子を聞かれたわたしは、先生に怒られた。そのときの記事はこれ。https://hikary.hatenablog.com/entry/2017/05/18/132351hikary.hatenablog.comその後、どうしたかというと、しみじみと反省して目から鱗が落ち、生活が改まって、心底リラックスして休養していけるようになった。ようなことは全然なかった。そんなに簡単に休めるような素直な性格(気質)だったら、こんなにひどいことにはならずに、そこそこ休暇を取ったり、レジャー(ちょっと古め)を楽しんだり、息抜き・ストレス解消したりして、うまいことバランスの取れた人生が送れていたに違いない。言われたように休めないから苦しんでいるんだ。森田療法という言葉が、このブログではあちこちに出てきます。わたしは、パニック発作がだんだんひどくなって、ついに大発作で倒れて闘病生活を送ることになり、長い期間かかって良くなっていったのですが、ひどくなるときにも長い時間がかかっています。振り返ってみて初めて気づいたことでした。早めになにか対処していたらと思ったりしました。ひどくなっていったので、その間、精神的な問題かもしれないことも含めて自分なりに本を読んだりして勉強していました。これ以上へんな生活にしたくないという危機感があったと思います。治したかったのです(これがまたあまりいいことじゃなかったかもしれないですが)。大きく具合を崩してしまうまでに、少し森田療法のことを学んでいました。わたしには森田療法は、自然でなんだか精神修養のようで合っているかもしれない、と思いました。いう時期も含めて、森田療法の本について書いてみます。大きなパニック発作が起きてから、心療内科で診察を受けるようになって、二ヶ月くらい経った。なしという感じがしていた。この先生についていこう、この先生でいいや(ほかには診てもらったことがないけれど、ドクターショッピングをする気力がないというのと、この先生でオッケーという納得感があった。第一印象のときに決定)と思っていた。「では、最近の毎日をどんな感じで過ごしているか、朝から順番に話してみてもらえますか」と言われた。大きな不安発作(パニック発作)で倒れてから、ずっとパニック状態のような症状のまま、心療内科にかかり、寝たきり号令がかかり、それでもじたばたしてる日々。パニック状態このころが症状も一番ひどく、それで、薬も効いているんだかなんだかわからない状態で、気持ち的にも一番不安(不安神経症なのだから当たり前だけど、病気自体の不安状態とこの状況の不安とかけ算)だった。薬が効いているのかわからないと書いたのを、もう少し詳しく書くと、心療内科へかかり始めた頃に出た薬が合わなくて、吐き気がしたり、起き上がれなくなったり、大変な思いをしたので、何度か薬を変えてもらわなくてはならなかった。我慢して少し飲み続けてください。大きなパニック発作で倒れて、その後、どきどきどきが取れなくなってしまい、緊張しっぱなしの心身になってしまい、心療内科で診てもらって家でしっかりと寝ていてくださいと言われた。