最新の呟き3/31骨を強くするには運動(骨を作り替える成長ホルモンが多く放出される)とカルシウム摂取。骨に負荷をかける事により、しなりが出て折れにくくなります。黒板に書くチョークの様な硬い状態では、簡単折れてしまいます。カルシウムの吸収には、ビタミンD(紫外線を浴びるとビタミンDができる。)と、健康的な胃と腎臓。(エストロゲンは骨が溶かされるのを防ぐ効果ある)、気を付けましょう。3/30長めの揉みお疲れの方は長めの揉みをお勧め致します。お気軽にお申し付けください。3/29体のしびれ体のしびれは神経から来てる事が多く、しびれる回数や日数が多い程注意が必要です。早く治療したいですね。3/27毛細血管(末梢血管)血液の流れが弱い、または良くないと、体の中の一番細い血管:毛細血管(末梢血管)の流れが悪くなります。毛細血管の血流が悪くなると、老廃物の蓄積、疲労感、冷え、シミ、シワ、免疫力の低下、内臓機能の低下、痛み物質の蓄積、良い腸内細菌の低下、ガン等々になり、体にダメージを与えます。血流の改善に努めましょう。三角公園(松原商店街奥)の桜も綺麗です。当院の斜め前の公園です。3/25洗顔、歯磨き、食器洗い洗顔、歯磨き、食器洗いの時、立ち方は両足を揃えて立ってはいけません。左右のどちらかの足を一歩後ろに引きましょう。腰の負担がかなり軽減しますよ。将来、床や道路しか見えなくなりますよ。早めに治療しましょう。猫背の人は背中の筋肉「起立筋群など」が硬くなっていますので早くほぐしましょう。左右の肩甲骨を突けるとか言いますが、それよりは、顎先を喉仏に近ずけると良くなりますよ。3/22快便(うんち)体の体調管理はうんちで確認しましょう。腹圧を使わず、気持ち良く出て肛門に着かずバナナ状が良いとされています。健康のために毎日確認しましょう。寒くなるというように7日周期で寒暖が繰り返される現象。天気予報では、今日・明日は寒く、その後10度以上の暖かい日が数日続き、また、10度未満の寒い日が数日続くとの事でした。この時期は自律神経のバランスが乱れる時でもありますので、無理をせず体調管理を万全にしましょう。仰向けになり左膝を90度保ちその左膝の上に右ふくらはぎを乗せて軽くグリグリやトントンと擦るだけです。毎日5分以上行うと柔らかくなり血流も良く軽くなりますよ3/18腰椎捻挫(ぎっくり腰)寒冷季節もようやく終わりに近ずき、体も動き易くなる季節と成りました。実はこの時期に腰を傷め易いのです。暖かくなると、体がいつもより調子が良く動きやすいと脳で勘違いをしてしまい、冬の寒い季節の中で凝り固まった筋肉や靭帯を、必要以上に動かしてしまうからです。暖かくなる季節こそ、ぎっくり腰を起こし易くなりますので気をつけて下さい。産後は骨盤を調整する最大のチャンス。)を緩めているためです。以前から、以下の症状がある場合、その調整が容易に出来るためです。一ヶ月半頃~六ヶ月~一年間が勝負です。「冷やす(氷嚢がベスト)10分、その後また皮膚が熱くなるので、再度10分冷やすの繰り返し」です。そこまでしたら直ぐに治療に行きましょう。食事は今を満たすための物というわけではなく、5年後、10年後の体を作るための物でもあります。施術も同じで、5年後、10年後の体を作ります。良好な体作りのために、役立てましょう。喘息の出来損ないの様な呼吸「ゼイゼイ、ヒュ~ヒュ~」している方は呼吸が浅いかも。その様な時は、2~4秒深く酸素(空気)を吸気(吸いこむ事)をし、4~8秒掛けて、口先をつぼめながら、ゆっくりと呼気(吹き出す事)をしましょう。二日酔いにも効きますよ。早めに治療しましょう。3/11アキレス腱アキレス腱を伸ばしましょう。転びやすくなりますよ。硬結を知ってますか?肩腰の痛みの原因です。文字通り硬く結ばれたコリです。全身を揉みほぐし、血流を良くして治しましょう。3/9寒暖の差が厳しいですね。