23:14:21:記事の固定リンク〔今日のトレ〕胸&腹筋&カ-ディオ1ベンチプレスUP+110kg2回×5セット、100kg8回×3セット。2ディップス22.5kg20回×4セット。3プルオ-バ-レッグレイズ12回×2セット。4メディスンボウル・ツイスト5kg50回×2セット。以上、明日は大会40日前の腹筋をUPします。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。