不眠には3つの状態があります不眠は、「入眠困難(寝つきが悪い)」「中途覚醒(眠っても、よく目を覚ます)」「早朝覚醒(早く目が覚めて困っている)」などに分けられます。あると、よく寝た感じがしない、いびきをかく、呼吸が止まるなどの症状が出ます。どのように診断しますか?病院では、まず、「どのように眠れないのか」という患者さんの状況をしっかり聞き取ることで、不眠の種類を明らかにします。睡眠習慣だけでなく、生活習慣も確認します。終夜ポリグラフ検査が有効です。どのような治療をしますか?良質の睡眠をとれるようにアドバイスします。1睡眠時間は個人差があり、朝心地よく起きられて、日中眠くなければ睡眠は十分です2寝る前のカフェイン、タバコは避け、心地よい音楽、軽い読書、ぬるめの入浴などでリラックスします3眠くなったら寝て、決まった時刻に起きると早寝できます4睡眠薬がわりのお酒は眠りを浅くします5運動習慣は熟睡を促進させます6朝食は目覚めに重要です、夜食は軽めにします以上の点を理解してできるだけ実行してもらいます。そのうえで、薬物療法を考えます。薬物療法は、くせになると不安を持つ人がいます。必要な人には医師の指示で服用することを約束し、中止するときも本人と相談しながら少しずつ減らすと一時的ですみます。タイプは、翌朝、眠気が残ることがあります。アルコールと併用すると、ふらつき、一時的な記憶障害、もうろう状態がでますので、医師の指導を守って注意して服用しましょう。﻿このページの内容についてご意見をお聞かせください。非常に参考になったまあまあ参考になったまったく参考にならなかった自分もこの疾患の患者です誰かに教えてあげたい※ご意見を選択してください。