2014TweetCheck私がうつ病を発症したのは10代の時でしたが、すぐに不眠の症状が出てきました。「眠れなくても死ぬわけじゃないから、焦らず眠れる時に寝ればいいよ。休養中は生活リズムをあまり気にせず、日中眠たくなったら寝るという生活をしばらく続けていました。夜も2,3時間眠れるようになり、日中も少し外出したり散歩に出掛けられるようになりました。夜全く眠れなくなることもしばしばありました。薄暗い中で過ごして交感神経と副交感神経のスイッチの入れ替えを促したりしていました。自分がリラックスした時間と空間を過ごせるよう色々試行錯誤することで、だんだん寝つきが良くなってきて、睡眠導入剤の種類や量も減っていきました。通院して上手くうつ病と向き合っていくことで、体調を崩したときも以前ほど落ち込むことも少なくなっていきました。徐々に薬を減らしていって、今では服薬も通院もしなくてもいい状態まで回復しました。ここまで回復するのに10年かかりましたが、今は結婚もして穏やかで幸せな毎日を過ごしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。人気の記事ベスト10まだデータがありません。窓を空けて夜空を眺める眠剤を服用するうつ病Q&A病院を変えたら診察回数が増えました...病院や医師によって、うつ病治療...このうつ病Q&Aの回答を見るカイロプラティックでうつは治りますか?結論から言うと、ケースバイケー...このうつ病Q&Aの回答を見るうつにも種類がありますか?本当です。