最初の目覚めは午前2時55分。この時起きていれば睡眠時間も4時間弱。出張先であり、相方は神経質なTさんである。そんなこんなで迷っている間にいつの間にか再びの睡眠。いう事で、本日の睡眠時間は結局5時間。良い感じかも知れない。最近は又一気にある程度の睡眠時間が取れるようになった。気分が又平坦になってしまったようだから、この対策を取らなくてはならない。午前中の断食、お昼はオヤツ程度の食事、そして唯一のメインの食事が晩御飯。ここである程度の量を食べているのだが、テンションの平坦化は色々と考えさせられる。それで対策としては、お昼のオヤツの廃止だが、これはやはり妻との関係上止めたくない。子供たちが独立後二人で過ごす毎日だが、子供たちがいる頃には逆に一緒に食べることは少なかった。今は大体一緒に食べている。外食時はもちろんである。人間にとって食事という作業は共に暮らしたり共に仕事したりする相手とのコミュニケーションの場である。大切な時間と空間だと思う。食べる事の一番大切な要素が実はここにあるのではないかと思うくらいだ。それで私としてはお昼の時間を大切にしたい。それならば、やはり、空腹時に時々食べるチョコレート。これを止めることにした。お昼のオヤツ、そして晩御飯。してもと他者から勧められたものは「愛念」の表現として受け入れたい。それ以外の自分のみの欲望、食欲、エゴから来る飲食は控えたい。