ちなみに、Maxが65キロでベンチプレスやる時は45.50.55キロを1セットとして、3セットやった後にインクラインダンベルフライ・プレス7キロ15回2~3セットしてます。筋トレを始めて半年くらいなんですけど、ベンチプレスなどは始めて2ヶ月くらいです。ベンチプレスなどの頻度は一週間前まではほぼ毎日でした。15:21:13筋トレの回数は、目的によって変わってきます。5セット目90%を5回が目安です。逆に筋肉が落ちてしまうことがあります。理想は、2日おきに行うといいです。