年々増えている日本のヨガ人口。ヨガジャーナル日本版の2017年調査によると、月に1回以上ヨガを行っている人は約590万人。日本の人口の20人に1人がヨガを楽しんでいることに。今後は3倍にも伸びると予想されている日本のヨガ人口ですが、ハワイでもたくさんの方が楽しんでいます。アロハでオハナなヨガレッスン!」です。ヨガアロハは、ワイキキの中心部(クヒオ通りとカイオル通りの角)に位置し、ワイキキのどのホテルからも歩いていける距離にある、とてもアクセスの良いヨガスタジオです。チリアカフェというカフェが1階にある建物です。インスタ映えしそうなお洒落な建物にあるスタジオは、かわいい階段を上った2階にあり、スタジオのエントランスを入ると素敵な空間が出迎えてくれます。ウッディーで優しい色合いのレセプションエリアは、なんともホッとできる空間で、素敵なヨガグッズも並び、ヨギーニの心を揺さぶります。受付で必要書類記入とサインをします。日本人スタッフもいるので、分からないことや不安なことがあったら、ぜひここで質問しましょう。受付をしていると、初めての方や常連の方々が次々といらっしゃって、みなさん和気あいあい、良い雰囲気。手ぶらで来られる手軽さもおすすめです!クラス開始時間まで少し時間がある方は、ヨガグッズをご覧になってもいいですね。ヨガアロハオリジナルのタンクやかわいいアクセサリーが目を引きます。溢れたポストカードやカレンダーも素敵です。ヨガアロハおすすめのヨガ・マット・ウォッシュは、体に優しいオーガニックで、プルメリアとピカケのハワイらしい香り($12.99税別)。ヨガ中にマットからいい香りがしたら、ウキウキしちゃいますよね。ご自分用にはもちろん、ヨギーニ、ヨギー仲間のお土産にも喜ばれそう!ヨガマットやブロックなどは無料で貸出してもらえます。今回でヨガ体験2回目のわたし。身体が硬く、運動音痴のわたしに、インストラクターのCourtney先生は、ブロック2個の使用をすすめてくれました(笑)。ちなみに、Courtney先生は、アメリカ本土、ロンドン、インドなど世界中でヨガを教えて15年の笑顔が素敵な先生です。Flow)というヨガのクラス。ヴィンヤサとは、呼吸と動きをシンクロ(連動)させて行うことをいい、基本的なポーズで準備を進めた後、ダイナミックな動きをいれながら代謝を上げていきます。動きを呼吸に乗せること、気持ちよく呼吸をすることが大事で、呼吸と動きが連動することによって、ダンスのように、流れるように動いていくヨガのスタイルになります。こちらのクラスは、毎回あるポーズにフォーカスしてヨガを行うそうで、今日のテーマは「トリコナーサナ(三角のポーズ)」でした。最初に、先生からポーズの取り方、アジャスト方法や効果を聞きますよ。英語が苦手で、ヨガ初心者のわたしなので、一瞬大丈夫かなぁ?と思いましたが、論理よりまず先生のポーズを真似する、身体に無理をせず楽しもうと思わせてくれるポジティブな雰囲気のクラス!まずは、基本的なポーズからトライです!ヨガの基本ポーズの1つですが、意外となんとなくになってしまっていることもあるという「トリコナーサナ(三角のポーズ)」は、先生の説明を思い出しながら、聞きながら、ウォーリアのポーズ(戦士のポーズ)を丁寧にとっていきます。単純なポーズに見えましたが、実際にやってみると先生のような美しいポーズにはならず、身体がカチコチなのを実感。ポーズがダイナミックなものになってくると、厳しい角度と姿勢が続きます(とほほ)。すると、心がけていても呼吸に意識がいかないこともあり、なかなかフローな動きにはなりません。そんな時、先生は説明と動きを付け加えながら、呼吸と動作がうまく連動するように促してくれますよ。75分間休憩なしのレッスンで、途中くじけそうになりましたが、身体はポカポカ、気持ちは達成感でいっぱいに!「正直きつかった」と先生にお話しすると、「ヨガはハードでなくちゃ!」と笑顔で返答がありました。健康な身体と精神を維持するには鍛錬が必要なんですね...今さらながら痛感しましたよ。代謝アップの他にも、集中力が高まったり、深いリラックス効果も得られるこちらのヨガは、女性だけではなく男性にもピッタリです!経験者クラスということもあり、定期的に通っている方がほとんどでしたが、3年ぶりにヨガを始めた方やわたしのような初心者まで、様々なレベルの方が受講可能です。初心者クラスもありますが、思い切って経験者クラスにチャレンジしてみてもいいと思います。クラスのメニューは日替わりで変わるので、ヴィンヤサ・フロー以外にも、イン・ヤン・ヨガやアライン・アンド・フローなど様々なレベルにあったクラスを受講することができます。日本語クラスもありますよ!そのほか、人気のハワイの気持ち良い朝にワイキキビーチで行うビーチヨガもおすすめです。