送信する分割法についてトレーニングをしていくにあたって、鍛える部位の増加、あるいはより時間をかけてのトレーニングによって1日では時間が足りないという場合、分割法という方法があると思います。ここで、A,B,Cと三種類のメニューを準備して毎日まわすと考えると、何かしらで一日トレーニングができなくなると、次まで間が延びてしまいますし、かといって三種目を一日ずつあけてといっても、週に2〜3回の反復ができなくなってしまいます。16:45:021日トレーニングができなくなると、取り戻そうという考えが出てしまいがちですが、ここは我慢して次まで間を伸ばしましょう。その理由は取り戻そうとするトレーニングが負担になりストレスになることも考えられるからです。3種目を1日ずつで週2、3回でいいんです。それに伴って強度もどんどん上げていきましょう。この考えなら逆に週2、3回がやっとという感じになります。1日ずつあいてしまう日を超回復の日と考えるのです。