IS..ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。ピラティスの効果~30回で体のすべてが変わる~「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。姿勢とボディラインをととのえるピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。効果2インナーマッスルを鍛え、ケガをしにくい体に体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。効果3動く瞑想ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。会員登録(無料)STEP3クラス体験日当日スタジオへお越しください。体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。