ネコ好き中年坊主のほぼラン日記スマートフォン用の表示で見るネコ好き中年坊主のほぼラン日記ランの話しが大半ですが...ネコと日本史も好きですこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。帯同し、その後は長男ダイの記録会を観に行き...と終日バタバタ。1.7kmアップダウン周回コースを、昼12時〜4周、夕方6時〜2周と細切れに走りました。昼ジョッグ9'03"-8'16"-7'59"-7'24"ファルトレク風にして変化をつけました。夕ジョッグ8'36"-7'48"夜に体幹トレをして、洗濯をして干していたら深夜に〜計10.2km(7月計170.6km)前々日の飲み会のダメージが残るって、相当な飲み方したんだな...7月17日1軍帯同の次男ジンは早朝から野球練習へ。三男ケンは同じチームなのですが、三軍なので別行動。三軍チームはレクリエーションということで、神宮球場へ高校野球観戦に。三軍の監督が観に行きたいだけ、とのウワサですが(笑)ケンを神宮に送り届けて、長男ダイと僕は東京体育館の200mトラックへ。ダイは、15日に二部練、16日に記録会で100m+4×100mリレー、そして本日17日は300m+200m。週末の大きな大会に向けて追い込んで、今は疲労のピークのようですが、それでも流して300m45"3、200m28"2で走れるのだから、本当に強くなりました...。;∀;)しかし、400mの後半からはスピード練習らしい動きに切り替えができました。先日ぱんださんの記事でサングラスの話題が出ていましたが...はるか遠い記憶を呼び起こしてみたところ、僕もサングラスを持っていた!!何年ぶりか分かりませんが、今日の練習にて着用しました。今度の駅伝でまた試しに使ってみようかな...レース中に気になって苛々して外して、思わず握り潰してしまうような(不可抗力でしたが)アホなマネは二度と繰り返すまい。明日からまた仕事か〜。朝起きたら全身倦怠感...。今は敢えてそうしている...2016-11-13スピードを入れる。朝はジンとジョッグへ。子供たちの運動会は10日に延期。月別アーカイブ参加グループランニングはてなブログをはじめよう!middledistanceさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。