2018体に悪いと考えられがちなバターですが、質の良いバターを適量を摂取すれば、その成分が体に良い影響を与えます。美味しいジンジャーケーキの作り方おすすめ!エビとレモンのパスタのレシピ健康に良くない精製された不飽和オイル、防腐剤などの、体に悪い成分が入っていないバターを手作りし、質の良いバターを適量食べて、健康になりましょう。バターは体にいいの?バターには、体を健康に保つのに欠かせない栄養素や、飽和脂肪が含まれています。気を付けなければいけないのは適量を守ること、そしてバターと一緒に健康的な食事をとることです。バターに主に含まれているのは:・ビタミン:天然のバターは溶油性のビタミンA、D、E、そしてKを取ることができる栄養のある食べ物です。ビタミンAは目によく、免疫力を高めるために不可欠です。ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、体の機能を促進し丈夫にします。・ミネラル:バターの主なミネラルのひとつはセレンです。これはまだ証明されていませんが、この強力な抗酸化作用はがん細胞の減少に関係があるといわれています。バターの中にはヨードが効率よく吸収できる形で含まれています。・脂肪酸:バターやいくつかの飽和脂肪には、がんを予防する物質が含まれています。その中の、共役リノール酸(CLA)という物質はがんを防ぎ、体重を減らす効果があるといわれています。共役リノール酸(CLA)は、主に牧草を食べて育った牛からとれた牛乳やバターに見られるという報告があります。・レシチン:レシチンは、細胞の老化を防止し、コレステロール増加の原因となる脂肪の新陳代謝を高め、老廃物を排出します。・コレステロール:これが主にバターが体に悪いといわれている原因のひとつですが、実はコレステロールはすべて体に悪いというわけではありません。高コレステロールと関係がある病気は、炭水化物の取りすぎが原因であることが多いからです。少量のバターの摂取は危険ではなく、むしろ健康に効果があり、病気のリスクを減らす助けにさえなります。こちらもご参考に:お肌の健康に重要な4つのビタミン体に良い、手作りバターの作り方たった2つの材料で、いろいろなものに使える、なめらかでおいしいバターを作ることができます。・生クリームをミキサーか、きちんと蓋の閉まる広口瓶に入れます。入れ物の半分より少ない量を入れてください。・10分間(またはそれ以上)お好みの固さになるまで、生クリームをかき混ぜます。瓶の場合は、思いっきり振ります。混ぜていると、白い液体と固形物に分離し始めるのがわかるでしょう。この液体はホエーと言って、ほかの料理に使えます。・できるだけバターとホエー(乳清)が分離するまでかき混ぜる、または振り続けます。・一度ホエーを取り除いたら、一つまみの塩を入れて、もう2,3分混ぜます。バターがちょうどいい固さになったら、残っているホエーを水で流します。この時にバターをざるに入れてやると簡単です。体にいい手作りバターを食べる準備ができました。・最後にバターを容器に入れ、冷蔵庫で保存してください。一か月位保存ができます。メモ:タイム、バジル、チャイブなどの生のハーブを細かく刻んで加えて、オリジナルのバターを楽しむこともできます。驚くべきバターの意外な使い方14バターは料理にしか使わないという方がほとんどかと思います。実は料理以外の様々な場面でバターを使うことができるのです。今回の記事では、驚くべきバターの意外な使い方を14通りご紹介しましょう。生活に役立ててくださいね。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。