ブログ前脛骨筋損傷について前脛骨筋損傷とは、下の写真のように脛(すね)の前側の筋肉が痛む症状です。一般的には、オーバーユーズ(使い過ぎ)が原因と言われています。(陸上やバレーボール、柔道等)前脛骨筋の働きについて前脛骨筋は主につま先を持ち上げる(背屈)動作に貢献し、また足関節の内反にも作用します。従って前脛骨筋を負傷すると、つま先を持ち上げることが出来なくなってしまうので、歩行時やランニング時に障害が出てきます。前脛骨筋は裸足や靴下でつま先をあげながら歩くことで強化出来ます。トウレイズ等のエクササイズで足関節を背屈させることでも、前脛骨筋を強化することができます。前脛骨筋損傷の治療について当院では、各種物療機器(低周波、SSP等)を使用して、筋肉の緊張を取り除くと伴に、マッサージ等で血流の促進をはかり、早期のスポーツ現場への復帰をはかっています。著しく悪化している場合には、患部の圧迫固定を行った上で一定期間の安静を保つように指導しています。前脛骨筋のストレッチ当院では、前脛骨筋損傷を繰り返さない為に、練習前、練習後に以下のような簡単なストレッチを行うよう指導しています。起床時に発生した首の痛み、特に首を後ろに反ったり横に回したりした際に痛みを感じます。アキレス腱は下腿三頭筋[腓腹筋(浅層)・ヒラメ筋(深層)]の腱部であり、長さは約15cmほどで人体最大の腱になります。足裏にある親指の付け根付近には「種子骨」という骨が左右に2個付いています。その骨の周囲が何らかの原因で痛むことを種子骨炎(足...記事を読む【第5中足骨疲労骨折(ジョーンズ骨折)】中・高校生のスポーツ選手に多い怪我3第5中足骨骨折は主に2つの骨折が有名です。1つは中足骨の中で一番多い下駄骨折(第5中足骨基底部骨折)。サッカー等の脚をよく使う競技で多く発症します。陸上やサッカー等、スポーツをしている成長期の男子に多くみられる脛骨粗面部(膝の下)の痛みです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。泉の杜整骨院のブログです.。