1.3gわかめの食物繊維やミネラルをこめ油とともに摂ることができるメニュー。わかめを炒めるだけで手間もかからずぱぱっとできるレシピなので、副菜を一品加えたいときにおすすめです。小さじ1かつお節ひとつまみ「まいにちのこめ油」のほかに「コメーユ」や「つや姫こめ油」でもおいしく仕上がります。1生わかめを水で戻して塩出しをする。その後、わかめを絞って水分を切り、5cmぐらいに切る。2しょうがを千切りにし、長ねぎはみじん切りにする。3フライパンに油をひき、中火で熱し、わかめを入れる。)4わかめを3~4分炒める。5千切りしょうが、みじん切り長ねぎを入れる。6だし醤油で味付けし火を止める。7皿に盛りつけしてから、かつお節をひとつまみのせる。1.3gわかめの食物繊維やミネラルをこめ油とともに摂ることができるメニュー。わかめを炒めるだけで手間もかからずぱぱっとできるレシピなので、副菜を一品加えたいときにおすすめです。小さじ1かつお節ひとつまみ「まいにちのこめ油」のほかに「コメーユ」や「つや姫こめ油」でもおいしく仕上がります。1生わかめを水で戻して塩出しをする。その後、わかめを絞って水分を切り、5cmぐらいに切る。2しょうがを千切りにし、長ねぎはみじん切りにする。3フライパンに油をひき、中火で熱し、わかめを入れる。)4わかめを3~4分炒める。5千切りしょうが、みじん切り長ねぎを入れる。6だし醤油で味付けし火を止める。7皿に盛りつけしてから、かつお節をひとつまみのせる。