ストレスがかかります。(良い悪い関係なく、です)どうですか?ストレスを受けやすくなってはいませんか?1月半ばになり、気温もそこまで寒くなく、まだ1度も雪を見ていないのですが、体や心は冷え冷えになっている方も多いかもしれませんね。両方ある、睡眠が浅い、活力が低下、忘れっぽい、ダイエットできない、頑張ることが癖になっている、心配が多い、先々不安、時間がない、忙しいが口癖、、、そんな方にも、まったく不調がない方にも!簡単にリラックスできる中脘(ちゅうかん)呼吸をご紹介します。みぞおちとおへその真ん中に、中脘というツボがあります。自律神経にとても影響があるところで、バランスが崩れるとすぐ体と心に不調が現れます。息を吐きだしながら指で中脘を押して、息を吸いながら中脘を膨らまして止めて少し静止、これを繰り返し行います。血液循環、気エネルギーの循環が早くよくなり、効果が高いです。一般クラスのトレーニングでも行っていますので、すぐ楽になりたい方、リラックス✨したい方は、体験してみて下さいね。夕刊に大阪の保育園で行われているこども脳教育の授業が掲載されました。