伏見駅から徒歩3分パーソナルトレーニングをしています。お食事を一日に何回食べていますか?朝、昼、晩と3回をぼくはオススメしています。ダイエットと関係してくるのが、血糖値と言われる、血液の中にある糖の濃さを数値として表したもの。血糖値の異常で代表的なのが糖尿病などの病気ですが、今回は病気に関してではなくダイエットです。血糖値とは身体の中で一定に保たれていて、高くなれば下げ、低くなれば上げるように働き食事のあとは血糖値が高くなります。血糖値が高いと一定に保つ必要があるためインスリンと言われるホルモンが分泌されていてこの、インスリンは太るホルモンとも言われています。インスリンを出し過ぎないようにするのがダイエットでありインスリンが出ないようにするわけではありません。1日1食や2食にすればインスリンがあまりでなくて、カロリーも少なくて痩せるじゃないか!!とはなりませんむしろ、血糖値が低くなるので上げようと身体は動き、食事の栄養をフルで吸収しようとしてしまいます。食事の回数を減らすのをやめてください。3食ちゃんと食べてるし、食事には気をつけているのに痩せない・・・。そんなあなたは間食や飲み物は気にしていますか?・カロリーを気にして少しのチョコを食べたとしたら・食事は気にしているけど、コーヒーはいつも甘いのしか飲まないとしたら・喉が渇いたらいつもフルーツジュースや微糖の紅茶などを飲んでいたらすべて、インスリンが分泌されています。痩せにくい原因はカロリーではないんです。血糖値を意識する食生活が非常に重要になるのがお分かりいただけたと思います。『食事にストレスなく、結構気軽に痩せました。』と言っていただける人が多く、身近なものに太る原因が隠されていただけなんです。このどれかに当てはまるなら、少し控えてみると痩せます。僕のパーソナルトレーニングに来ていただいたら、ここには書いていない痩せる方法をご提案しています。mut.yoshida@gmail.comメールは24時間のお問合せ可能です。24時間以内にご返信がなければ、メールのトラブルがありますので、お電話でお願いします。腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。090-6619-7877※施術中は電話に出れないことがあります。院内での様子mut吉田治療院の口コミをもっと見る慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。編集トップへ戻る閉じる。