昨年の終わりころに知ったのですが記憶や想い出を書いた紙を入れた瓶のことでどんな瓶でもいいみたい。ちなみに画像は僕が使っている瓶です。幸せな出来事や嬉しかったこと心に残った言葉などを紙に書いて入れとくだけ。紙だってレシートの裏でもいいし観た映画が良かったらチケットを入れるなんてのもいいみたい。ジャーに入れる紙に書くための幸せで嬉しい出来事を日々探すようになったり、小さな幸せに目を向けるようになったりとポジティブな感情に意識が向きやすくなるということです。