0おしゃれな雑貨店やお土産やさんなんかに行くと、かわいい瓶にラッピングされたナッツのはちみつ漬けが売ってますね。美味しそうだなと思って見てましたが、結構な値段がするし、ちょっと食べきれるか不安なので購入したことはありませんでした。先日ふと、コストコで購入した無塩ナッツを見て、自分で作れるかも!と思い、同じくコストコで買ってあったクマボトルのはちみつを使って自作のはちみつ漬けを作りました。簡単でした!Contentsナッツのはちみつ漬けの作り方ナッツの効能は?カシューナッツアーモンドピスタチオマカダミアナッツブラジルナッツはちみつの効能は?そのままでも、アレンジしても!ナッツのはちみつ漬けの作り方<材料>ナッツ・はちみつ・保存容器(瓶)<作り方>1瓶は沸かしたお湯につけ、煮沸消毒します。取り出したあとは完全に乾かしてから使用しましょう。2ナッツを瓶に入れ、はちみつを全体が浸るくらい加えます。2~3日置くとさらにおいしい。保存は常温で直射日光の当たらない場所にします。保存料などを使用していないので早めに食べましょう。かんたんなので、短期間で食べ切れる分だけ作ることをおすすめします。ナッツの効能は?コストコの無塩ミックスナッツには、カシューナッツアーモンドピスタチオマカダミアナッツブラジルナッツが使われていました。それぞれのナッツの主な栄養素と効果を見てみましょう。カシューナッツオレイン酸/タンパク質/糖質/ビタミンB1/マグネシウム鉄/亜鉛/銅ミネラル類が豊富なため貧血予防や免疫力の向上が期待でき、ビタミンB1は疲労回復の働きがあります。1日10粒ほどが目安です。アーモンドオレイン酸/カルシウム/鉄/マグネシウム/亜鉛/食物繊維ビタミンEオレイン酸は生活習慣病予防に、食物繊維は便秘対策におすすめです。細胞の老化防止に役立つビタミンEがとても多く、強い抗酸化作用が認められていて、アンチエイジング効果が期待できます。1日20~25粒ほどが目安です。ピスタチオオレイン酸/リノール酸/食物繊維/ビタミンB1/カリウム鉄/銅ナッツの女王と呼ばれていて、飽和脂肪酸が極めて低いのが特徴です。悪玉コレストロールを減らす効果があり、貧血予防や眼病予防にもおすすめです。マカダミアナッツオレイン酸/パルミトレイン酸/タンパク質/脂質/糖質ビタミンB群/ビタミンE/カリウム/鉄/食物繊維オレイン酸とパルトミトレイン酸は血行を良くしてくれるため、冷え性の改善が期待できます。コレステロール値を下げ、便秘予防にも効果的です。栽培されている地域が限られた珍しいナッツで、5大要素すべて含んでいます。豊富なミネラルの中には、強い抗酸化作用をもつセレンが含まれ、アンチエイジング効果や免疫力の向上が期待できます。生活習慣病の予防に効果的です。はちみつの効能は?言わずとしれた健康食品のはちみつ。主成分は果糖とブドウ糖で短時間で吸収され、胃腸に負担なくエネルギーとなるため疲労回復に効果があります。1歳に満たない乳幼児に与えるとボツリヌス中毒の危険性があるので注意しましょう。そのままでも、アレンジしても!健康にもよく、美容効果も期待できると言われているナッツのはちみつ漬け。お茶うけとしてそのまま食べてるのも私は好きですし、ヨーグルトやパンケーキ、アイスクリームなど好きなものにかけて食べるのも美味しいです。漬けるだけでかんたんに作れてしまうなら、自宅で作らないのはもったいない!ぜひ作ってみてください。リンクカテゴリー:雑記のぽけっとタグ:はちみつナッツナッツのはちみつ漬け作り方効能みき福島県在住。やりたいことがたくさんある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。