獨特の苦味が春を呼ぶ野菜。ビタミンCやβ-カロテンを多く含んでいます。菜花のガーリックソテーカモミールミルクティーこのページのトップへオススメ食材:イワシ血行を促し、うっ血を防ぐDHA?EPAや、貧血予防に役立つ鉄分が含まれています。イワシ梅煮なめろうイチゴヨーグルトドリンクこのページのトップへオススメ食材:えんどう(グリーンピース)食物繊維を多く含み、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれています。