~冬病夏治~もうすぐ梅雨明けですね。暦の上では、立夏(5/5)、小暑(7/7)、大暑(7/22)を過ぎて8/7の立秋に向かっている今は、とっくに夏本番なんですね。8/23の処暑までが一年で最も暑い時期。そんな暑い夏の過ごし方について、中医師の先生から夏の養生についてのお話を聞いてきましたので、一部お伝えしたいと思います。夏は、太陽からの陽気が増し、暑さや湿気が影響して、身体は陽気を発散しようと汗を出しますが、陰気は体内に留まります。陰気とは冬の間の冷えやクーラー、冷飲食による冷えなどととらえてください。(漢方薬)によって冬に発生しやすい疾患を予防する、という考え方が一般に知られており、生活の一部となっているのだそうです。冷え症、疲れやすい、下痢しやすいなどの体質の方には、冷え対策は夏から始まる!ということです。)3冷やし過ぎに注意し、常に温めることを重視4気を補い、胃腸に負担をかけない食養生5情緒の安定につとめる、イライラしないこのうち、3温めることを重視、について。ただでさえ暑いのに温める?!って思いますよね。春夏は陽を養う、と言って夏こそ入浴や足湯をして、温かいお茶をいただき、お腹を冷やさないようにし、身体を温めて溜まった陰気・冷えを駆逐するのです。これぞ、熱を以て熱を制す。薬草を入れるとさらに効果的。夏には、びわの葉、桃の葉、よもぎの葉、ドクダミの葉、菖蒲がおススメです。道端や庭先でも手に入りますね。イライラ、頭痛、めまいなどに効果があります。バースハウスでは今日も朝から足湯です。私じゃなくて、入院中のママさんです。冷え症、夏バテなどが気になる方は、入浴や足湯で「冬病夏治」!私はこの夏、朝のラジオ体操を始めようと思います。それでは、4夏の食養生については、またの機会に改めて。TEL:03-5950-1523。