私のおすすめたった30秒のマッサージで下半身をスリムに!面倒くさがりやさんでもずぼらさんでも毎日できるマッサージです!特に産後の痩せにくい下半身にはぴったりです。お尻げんこつ仰向けになってこぶしをお尻の下に30秒おきます。お尻表面のお肉と股関節周りの硬くなっているところをげんこつでもみもみ。太ももげんこつ横向きになって膝を軽く曲げます。太ももからふくらはぎ部分にこぶしで足を30秒くらい挟みます。イメージ的には狭い足を入れるマッサージ機に足が挟まっている感じ。横向きにならずともふくらはぎの部分は入浴中でもできますよね!素手でやるのが嫌な人は入浴中の泡がついた滑りがいい状態のときにやるものおすすめです。就寝前にマッサージするもの効果的ですよね。疲れてぐっすり眠れるという感じがします。そもそもげんこつマッサージについては、血行をよくして代謝を促すという効果もあります。顔がむくんでしまったときなんかにも有効とされますよね。顔であればリンパに向かって血流を良くしてむくみをとるなんていうことがあります。この30秒げんこつマッサージも最低でも1カ月は継続させたいところ。ダイエットは継続が命です!このげんこつマッサージ、ネットでいろいろ調べてみてもなかなか記事が紹介されていますよね。下半身デブに悩んでいる方がいたら、ぜひとも試してみてもらいたいのが、産後ガードル。産後ガードルをはくとお腹がきゅっと引き締まると言われて私は産後直後から使っていますが、なかなかGOODです。なんでかというと、お腹のお肉が全てカバーされるからです。カバーといってみえなくなる、隠すというニュアンスではなくおへその上まで股上があるため、たるんだお腹の引き締めにはぴったりなのです。不自然なストレスがたまるような締め付けがないので、着用していてストレスを感じません。いろいろなメーカーから産後ガードルというカテゴリーで販売されていますが、ほとんどのものが収縮性があって、伸びる素材のようです。効果がすごい、2週間はいただけでくびれができた!なんていううそばかり並べる骨盤ガードルや産後ガードルも中にはあるので注意が必要です。注意事項とは私も半分だまされたように、広告を元にいろいろと買いあさりましたのでそれなりに広告と実物、謳い文句などはわかります。本当にいい商品というのはやはりそれなりの値段がします。産後ガードルでいうと1万円前後。芸能人を使ったような広告をせずとも口コミで広がっていくため大きな宣伝はしていません。すごいのが、派手な販路や流通をしておらずそしてブランドの名前を使った商法などではないということです。履き心地、生地の履いた感じ、生地の強さが一番の判断基準になると思います。いい効果の出る商品というのはそういうものだと思っています。私のおすすめそしてそのご紹介したい1品が、アイマーク社のトピナガードルです。2018.09.06お子さんへの食育はよく耳にしますよね。食事のマナーや食べものを食すということ、そして肉類、魚類、生きているものを摂取して私たちが生きていくということ。2017.08.25ハミ肉という言葉だけでもなんだか恐ろしいですよね。背中のはみ出し肉、お尻のはみ出し肉、お腹のはみ出し肉。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アイマークのトピナガードル・ロングを履いてみました。ラディアンヌ「お腹にチャックガードル」を使ってみました。WordPress.。