ウォーキングと昼断食は、会社員も出来るダイエット。一日の目標は13,000歩。ウォーキングと昼断食は、会社員も出来るダイエット。一日の目標は13,000歩。ウォーキングと昼断食は、会社員も出来るダイエット。一日の目標は13,000歩。世に様々なダイエット方法がありますが、私のようなサラリーマンにとっては、会社から帰ってきたら夕食と晩酌、お風呂に入ったらもう動くことは一切したくなくなります。後はぐっすり眠ることしかできません。ダイエット食品も、美味しい物を食べる楽しみを奪ってしまったら余計にストレスが溜まってしまいます。そんな私でもできるダイエット方法が、ウォーキングと昼断食です。営業職なので日中は外回りをするのですが、都内だとJRや地下鉄の駅二つ分までは歩くことにしています。一日の目標は13,000歩に設定していて達成すると約10キロ歩いたことになります。これにプラスして2日に1回お昼ご飯を抜きます。朝と夜はしっかり食べていますし、体調に変化があれば食べるようにしています。これだけの方法ですが、効果的面で、3ヶ月で3キロ減りました。足周りの肉、お腹周りの肉が落ちてくれました。私が使っている携帯電話に万歩計機能が付いていたので、今は、毎日営業先から帰ると何歩歩いたか、何キロ歩いたか見るのが楽しみになりました。ダイエットが楽しみに変わると長続きするもので、あと5キロ減らしたいと思っています。この記事を読んだ方はこの記事も読まれています。ウォーキング&ジョギングでダイエット再開します。歩いた距離は3.5キロ。結婚後幸せ太り・・・今頑張ってます!!3月に入籍をしたばかりの新婚ホヤホヤ。ジョギングなら特に道具もいらない。挑発刺激風呂で驚きの発汗効果ダイエット。峯不二子のセクシーなパッケージに惹かれて購入。SMAPのライブに行くためダイエット!毎日の食事はヨーグルトのみにしました。ダイエットにステッパーを買ったけと。消費カロリーや歩数計測。ウォーキングでダイエットをしている方へ。最低20分は運動を継続して行わないと、ダイエット効果がありません。お風呂場運動でダイエットをする。発汗を促進して運動の効果が出やすいというもの。自転車で楽しくダイエット。ジョギングより行動範囲が広がりますので、同じような景色ではなく、景色を味わいながら楽しめます。酵素ドリンクでダイエットに成功。貰った物はザクロ味らしく、そのままでは苦手だったので牛乳と混ぜて飲む。http://www.peakdiet.com/archives/753ウォーキングと昼断食は、会社員も出来るダイエット。一日の目標は13,000歩。トラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。一押しダイエット2ヶ月で10キロ痩せる最近の記事10キロダイエットを成功させる。2ヶ月で10キロ減量するBYE-10(バイテン)ダイエットDVD。断乳後にマイクロダイエットで痩せても良い?最近のコメント10キロダイエットを成功させる。2ヶ月で10キロ減量するBYE-10(バイテン)ダイエットDVD。10キロダイエットを成功させる。2ヶ月で10キロ減量するBYE-10(バイテン)ダイエットDVD。男の人は痩せにくい?男性ダイエット。運動苦手な男性のダイエット。QR:携帯でも見てねプロフィールPeakDiet(ピークダイエット)を編集しています。特定商取引表記お問い合わせサイトマップ本気で痩せたいあなたを応援します。http://www.peakdiet.comPeakDiet(ピークダイエット)お問い合わせサイトマップ。