大切なのは力の入力と脱力。11時から踏みだして下死点では脱力ペダリングごとに休むイメージ力の入れ方2017-05-18SSTFTPを上げるために行う練習を"SST"と言うらしい。今日はそれをやってみた。自分のFTPの8〜9割で20分走を2本。昨日みたいにゲロゲロにはならないけど、練習してる感があって俺は好きかな〜1本目。出力はほぼ同じだけど内容は違う感じ。練習してましたから...。10分走&5分走もう少し体感が使えるといいなぁ。上半身も鍛えないとねっ!ローラー練2017-04-25渋峠RIDE初めての輪行。自走しない奴はクソだ。思ってたのですが、結論から言うと、やってみたら凄く良かった。今回の行き先は『渋峠』雪の壁で有名な場所ですね。2000mを超えているのに国道らしいです。スタートしていきなり碓氷峠...渋峠RIDE2017-04-18初夏ライド午後か晴れると聞いて午前中はゆっくりと。思って9時に起きたら晴れてるではないか。ヤビツに行こうかと思ったけどいまは人のいない峠に行きたい、という事で飯能へ。山王峠、三段坂なので、下から上げていく。昨日の反省を生かして。今日からはパイオニアのトレーニングアシストを使うことにした。これは便利...!全てオートでやってくれるので自分でLAPボタンを押す必要もないし、5秒前からカウントダウンしてくれるので時間を見ないで集中して取り組めた。吐きそう...な感じでダメでした。10分走未完走でした。