妊娠中の下痢は、ホルモンバランスの変化によるものだと考えられます。多くの妊婦さんは、便秘と下痢を繰り返す人が多いようです。下痢の症状も、柔らかいものから水のようなものまで様々です。何日も下痢になって水のようなものが出るときは産婦人科を受診して治療を行うようにしましょう。妊娠中に胃痛や下痢になってしまうのは、ホルモンバランスの変化と言われていますが、この他にもお腹の冷えやストレス、食べ過ぎや食中毒といった原因でも下痢になることがあります。妊婦さんは、抵抗力も低下しているので、いつも以上に食べすぎや食あたりに注意するようにしましょう。妊娠中は、生ものや賞味期限切れのものは食べないようにしたほうが無難です。関連記事:・妊娠初期の腹痛で下痢?便秘と下痢を繰り返す下腹部痛、お腹の張り。妊娠中の下痢対策として・便秘にならないように気をつける。・生ものや怪しいものは食べない。・脂っこいものを多量に食べない。・胃痛や腹痛があるなら受診。このような対策法があります。便秘にならないように気をつける。下痢なのに便秘と思うかもしれません。便秘と下痢を繰り返す人が多いので、原因となってる便秘を改善していきます。食物繊維を多く摂り、乳酸菌なども積極的に食事に取り入れましょう。妊娠中期~後期にかけては、運動不足になって便秘になることもあるので軽い運動をするようにしましょう。生ものや怪しいものは食べない。生の刺身や賞味期限切れのものは、食べないようにしたほうが無難です。生ものは食中毒を引き起こす原因になり、賞味期限切れも同様に食あたりになる可能性があります。妊娠中は抵抗力が落ちています。今まで大丈夫だったこともちょっとしたことで下痢になってしまいます。もったいない気持ちも分かりますが、傷んでいるものを捨てる勇気も必要です。脂っこいものを多量に食べない。脂っこいものをたくさん食べると、下痢になることがあります。脂っこいものは妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病といった病気のリスクを高めることもあるので、控えるようにしましょう。胃痛や腹痛があるなら病院受診。お腹が張ったり胃痛や腹痛のあとに下痢になるときは、ホルモンの影響ではなく他の病気のサインかもしれません。痛みがあったり下痢が続く時は産婦人科を受診して原因を調べるようにしましょう。妊娠中の下痢が直接の原因で流産することは少ないようですが、下痢が続くと子宮が収縮して子宮口が開きやすくなる可能性があります。下痢が続くときは、早めに産婦人科を受診するようにしましょう。妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。それは、妊娠初期に大事な栄養素である葉酸が不足してしまうと、「無脳症」や「二分脊椎」など先天性異常のリスクが高くなるということです。このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも2002年より厚生労働省が妊娠初期の女性に対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。詳しくは、下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。●失敗しない!葉酸サプリの選び方この次は、妊娠中の下痢の症状とその対策について詳しく紹介します。妊娠中に起こる下痢の症状は下記のようなものがあります。