ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。知っておきたい夏バテの原因と対処法だるくてやる気が起きない夏バテは困ったものです。そんな夏バテも毎日の生活をちょっと工夫するだけで防ぐ事ができます。Google夏バテの原因について夏バテにははっきりした定義がなく、特徴的な複数の症状を総称して「夏バテ」とよんでいるようです。夏バテがおこる主な3つの原因をご紹介しましょう。夏は気温と共に体温も上がりますから、身体は汗をかいて体温を下げようとします。その汗には水分だけでなくミネラルも含まれていて、身体に必要なミネラル分も大量に失われます。これにより身体は、脱水症状をおこすなど体調不良を発生させてしまうのです。夏バテの症状の代表といえば、「食欲がなくなる」ですね。これは、暑いと胃の消化機能が低下してしまい、栄養吸収が悪くなり、食欲不振を起こしてしまうことが原因です。冷たい飲み物をとりすぎると、胃腸が冷えて胃の働きが低下し、さらに食欲がなくなってしまうというわけです。冷房が効いた場所から、急に暑い場所へ出るという温度差の繰り返しが不調の原因になります。これは体温を調節する自律神経が気温の変化に対応しきれなくなり、自律神経失調症をひきおこすのです。自律神経失調症になると、めまいやたちくらみといった症状が出てきます。夏バテの原因がわかれば、対処法はこれらを改善すればOKというわけですね。水分不足を防ぐためには、意識的に水を飲む習慣をつけておくのがポイントです。水分が不足しているのでしっかり水分補給するのどが渇いたと感じる時には、すでに身体に水分が不足している状態なので、我慢しないですぐに十分な水分補給をする温かい飲み物を上手に取り入れる甘い物を飲み過ぎない食欲不振のときも水分だけは補給する急激な温度変化を避ける温度差による自律神経を守るためには、ちょっとした工夫で対処できます。室内と室外の温度差を5度以内にする寒い室内では冷えないよう上着を羽織る冷房の風が直接肌にあたらないよう、ハンカチやスカーフを首や肩に巻いておく体を温める冷房で冷えすぎた身体は、外側、内側からも温めることがポイントです。暑いからといってシャワーだけですますのではなく、40度以下のぬるめのお湯にゆっくりつかる体を温める効果のある食べ物を積極的に摂るしょうが食欲増進し、身体を温める作用があるサバ血管を拡張する作用があるので、身体の細部にまで血液が行き渡り体が温まるみそ大豆のたんぱく質は発酵する過程で吸収の良いアミノ酸に分解しているので、素早く小腸で吸収され、夏バテで消化力が衰えた人の栄養素になるいかがでしたか?夏バテ予防は、特別なことはありませんね。した工夫で十分可能です。