お問合せアウトドアクラスディレクターに聞くCORNEZのQ&AレッスンメニューレッスンスケジュールQ.トライアスロンや自転車をはじめてみたいのですが練習できますか?CORNEZではこれから始めるかたを応援しています。各種目のレッスンだけでなく自転車のメンテナンスやウェアなどの選び方もB1Fのラウンジで行っています。クラブにはトップアマチュアアスリートから完走目標の方までレベルは様々ですがその方にあった練習やレースまでの準備を提案させていただきます。ラン・バイク練習はもちろん、私たちが提携するトライアスロンスイムスクールでトレーニングもありますよ。Q.少人数制ということですがクラスは何人までですか?通常のレッスンは5名までとなっています。隅々まで行き届いたコーチングがしたいのでクラス毎の参加者と毎月の入会数、メンバー数を限定させていただいています。場合によっては入会をお待ちいただいたりすることがありますが一人一人に向き合ったレッスンを提供するためご理解ください。Q.スポーツを通してどんなことを学べますか?自転車競技やトライアスロンなど競技を通して自己を見つめなおすことや思考の変化や選択肢がふえると思います。実際に競技では予期せぬ壁にぶち当たったり、どうしようもないトラブルが起きたりします。すべて乗り越える事もよいですがちょっと回り道してみたり、コントロールできないことは気にしない。いった考えができれば競技だけでなく人生においてももっと幸せかつ快適に過ごせると思います。ひとつのことに夢中になるから見えるもの、ちょっと目線を外す余裕ができた時に感じる幸せって大事です。Q.CORNEZでしかできないこと他ではここまで競技専門にレッスンをしているクラブはないことやそれをサポートする施設。ヨガをより深めていこうとするスタジオがあること。なによりメンバーさんやコーチの仲がよいこと。行き来するメンバーさんも様々で、バリバリとトレーニングして海外のレースを転戦する人、どこかに故障があって治したいと思って通う方や、ライフスタイルでヨガを楽しむ方。それぞれいろんな世界観がありますが自分と全く違う方と一緒にコミュニティーを共有する事は刺激になると思います。強くなったり、怪我が良くなる、自己探求ができる。それは僕らが当たり前として提供すること。それ以外の部分はこれから通おうとする皆さんの力も借りてCORNEZを作り上げたいと思います。いつかメンバーさんから「CORNEZの◯◯って俺が作ったんだよね!」って声がでたら面白いですよね。Q.レッスンにおいて大切にしていること(指導理念)はなんですか?指導のモットーは「それぞれの“ベスト”を考えること」です。一人ひとり、必要となるトレーニングは変わってきます。距離や強度だけに拘ることはせず、レッスンに参加してくれるメンバーさん一人ひとりのパフォーマンスが向上するよう常に考えメニューを組んでいます。Q.少人数制(セミパーソナル)のレッスンのいいところを教えて下さいより「ひとりひとり」に合わせたレッスンが可能です。大人数でのレッスンに比べ、トレーニング中にコーチがひとりひとりに動きづくりなどのレクチャーが可能です。レッスン中に湧いてきた疑問や質問などもしやすい環境なので、フォーム修正やペース設定など、レッスン参加者のレベルやライフスタイル合わせたメニューの提案が可能です。Q、故障が多く悩んでいます。ケアの仕方などが知りたいです。外を走るメニューだけでなく室内でのストレッチやコンディショニング、また故障を防ぎ効率よく走るための筋力トレーニングもお伝えしています。Q、全く走ったことがなく継続できるか不安です。これからはじめるビギナーの方にはウォーキングからはじめ、走れるようになるまでのトレーニングメニューをご提案します。無理なく続けられ、楽しくランニングができるまでコーチがいつでも全力でサポートします!Q、レースに向けた対策について教えて下さい。コーチにどんどん質問して下さい!レースに向けた調整方法を個人のレベルやトレーニング状況に応じて、ライフスタイルに合ったメニュー提案をさせていただきます。レース当日の食事や補給の方法などについてもどんどん相談して下さい。