2018.08.06快適なパソコン作業をするために優れたワークチェアを使うことは重要です。それだけではなく正しいワークチェアの使い方、ディスプレイの位置も大切。自身が運動をする、身体を鍛えるということも肝心です。【腰痛対策の椅子】座り仕事で腰が痛い人が選ぶべきオフィスチェア座ってパソコン作業や書き物をする人にとってチェア選びは最重要です。座っていると腰が痛くなったり、肩こりがしたりと様々な不調が起きます。本当に選ぶべきワークチェア、ワーキングチェア選びをプロが教えます。ogitaka.com2019.11.12どれだけ快適な環境でパソコン作業をしていたとしても、まったく身体を動かさないような生活を続けていたらどんどん身体が劣化していきます。長時間のPC作業や座り作業をする人は運動することも大切です。私も毎日長時間パソコン作業をしていますが、身体が壊れないのは優れたワークスペースを作っているだけでなく頻繁に運動や筋トレをしているからです。いうことで、日々の座る仕事で身体が辛くなった人は運動をすることをお薦めします。※その前に良いワークチェアを使っていないのならそこからです。ひと昔前と違って今は健康管理としてジムに行く人も増えました。以前はマッスルになる為の場所というイメージがありましたが、現在は女性の利用客も増えホットヨガを併設するなど健康に向けたアプローチが盛んです。私もジムに通っています。肩こりで悩む人は僧帽筋など肩から背中にかけて鍛える必要がありますから筋トレマシーンは便利です。おかげでそれなりに鍛えられています。スポンサーリンク目次ジムに興味があるけどジムについて教えてくれる人が居ないという人のために、どんなジムを選べばいいか、そしてジムで何を気を付けてどんなマナーがあるかを書きます。最後にこういったマナー違反を見て注意をしたくなっても本人には直接言わないようにしましょう。ジムに興味があるけどジムについて教えてくれる人が居ないという人のために、どんなジムを選べばいいか、そしてジムで何を気を付けてどんなマナーがあるかを書きます。ジム選びお薦めは「通える距離にある」と「通える時間に営業している」です。遠いとまず行かなくなりますよ。会社帰りに行けるとか、とにかく普段の自分のコースから外れた場所じゃないほうが良いです。月額制の場合は通わないと意味がないですからね。行かなくても月額は変わりません。24時間営業のジムはいつでも行けるので通いやすいです。私も普段は深夜に行きますから24時間のジムじゃないと通えません。(ちなみに徒歩5分の場所にジムがある)広さや設備の確認などは大抵のジムで事前に見学が可能です。その時に雰囲気も見ておくと良いです。見学するなら自分が行ける時間帯が良いです。どんな人たちがいるかも何となくわかります。安いだけのジムや県や市が運営するスポーツセンターなどは安いだけに集まる利用者の質も低くなりがちです。私はけっこう潔癖なので、マナーの悪い人達を見るのが嫌いですから安いところへは行けません・・・モラルが無い人達を見るのがイヤなんです。気にしないなら良いです。ジムでの服装や持って行くものジムでトレーニングする際の服装ですが、常識的な格好なら何でも良いです。Tシャツにジャージでも別に構いません。ジムに通うような人たちは服装もちゃんとジム用にしていることが多いので、見た目を気にするのであればヨレヨレのジャージは周りの目が気になるかもしれません。(しかし周りの人たちからすると他人の服装はどうでもいいから気にしません)ちなみに私はレギンスに短パンで、上はTシャツです。冬は長袖を着た上にTシャツを着ます。通っているジムは土足がOKです。※ジム内での撮影はマナー違反ですが、深夜で私以外に人が居ないのと、スタッフに自分しか映らないならOKと言われています。肉体に自信があるからと言っても上半身裸はダメですよ。