刺さない鍼と焼かないお灸とシンギングボウルで治療するホリスティック鍼灸師のブログボディ、マインド、スピリット・・・すべてが健やかな日々のために。足浴の薦め寒い日が続いています。浴槽は、とても気持ち良くてリラックス効果も抜群!でも。身体の芯まで温まろうとすると、かなりの長風呂になってしまうことはありませんか?実は、長風呂は、身体に負担になることもあり、身体を消耗させてしまったり、疲れが一気に溢れ出て、逆に疲れを感じさせてしまうこともあるのです。道具は、バケツでも、タライでも、構いません。足のくるぶしが隠れるくらいの水深がとれるものに、お風呂より少し熱めのお湯を入れて足をつけるだけ。指し湯用にちょっと熱めのお湯をいれたポット、タオル、終わった後にはく靴下なども忘れずに用意します。足以外はしっかり着て、部屋も温めて、寒くないようにしましょう。足をお湯につけると、あっという間にお湯が冷えてくると思うので、小まめに指し湯をしながら、足を暖めます。暖められた血液が全身に巡り、ほわっと温かくなったら終了の目安。(個人差がありますが、10分〜15分くらいもあれば充分でしょう)まずは、両足をお湯から出して、色をチェックします。両足の色に差がある場合には、赤みの薄いほうの足を再びお湯につけて、色の濃いほうの足を指の間までよく拭いて、靴下を履いてしまいます。片足のしたくが、しっかり終わったら、残りの足も同様に拭いて靴下を履きます。両足の足支度が整ったら、お湯を始末します。濡れたままの自然乾燥は、逆に冷えを呼び込みますので避けてくださいね。お湯には、アロマセラピー用のエッセンシャルオイルなどを入れても構いませんが、入れすぎないようにしましょう。熱すぎるお湯でやけどしないように注意してくださいね。足を「釜茹で」みたいにするのもやりすぎです(^_^;)あくまでも、気持ちよい温度でなさってください。何度か試して、丁度良い加減をみつけると良いでしょう。お湯を準備したりするのが大変だったら、ドライヤーを使ったりする方法もあります。(←スキンタッチ法でもおなじみ)また、手浴もお勧めです。そんなあたりの話は、またいずれ。いちど、お試しください。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。あまし師」「薬剤師」は『国家資格』です*「あまし師」とは「あん摩マッサージ指圧師」の業界内略語(笑)です*メールアドレスlightamulet@gmail.com...『lightamulet;ライトアミュレット』の「アミュレット」は、英語で「お守り」の意味。住宅Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。