ヨガのアーサナ(ポーズ)では手のひらが体重を支える基盤となる事があります。手のひらのをしっかり使うと、腕の筋肉が働き安定します。同様に、足裏で基盤をつくると、脚の筋肉がしっかり働きます。基盤となる手足の使い方を覚えると、姿勢が安定し、筋肉をしっかりと使うため、筋力強化となります。レギュラークラスの中ではお話しきれない基盤の作り方や使い方のポイントを丁寧に解説します。安定した基盤をつくりながら、太陽礼拝や、基本的な立位のアーサナ(ポーズ)をとり、基盤とアーサナ(ポーズ)の関係を確かめていきます。基盤が整い、アーサナ(ポーズ)が安定することで自信をもって、レギュラークラスをより実りある体験にすることができるでしょう。Reserved.体験予約ご希望のスタジオをお選びください。京都OSAKAなんばクラススケジュールPDFスケジュールをお選びください。