ステップ4:口から息を吐きながら左手は固定し、腕を後ろに3回まわします。ステップ3~4を左右3回ずつリピート。あわせてやりたい「かんぱんケア」あわせてやりたい。人差し指の第二関節部分を、足の親指と人差し指の間に置きます。笑顔で深呼吸をして足首の方向に指をずらしていき、押すとズンと痛みを感じる「太衝(タイショウ)」まで指を滑らせて、3秒プッシュ。これを左右3回ずつリピート。楽天市場で人気のマッサージ用品を見るAmazonで人気のマッサージ用品を見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。