湿気コメントを書くmenotsukare肝臓ケアのもうひとつの行い方をご紹介します。寝たまま楽にできる上、心臓もリフレッシュして、体が軽くなる方法です。昨夜は地域によって大雨のようでしたが、特に被害がなかったようですね。満喫していたyukiです!もうしばらく毎日カレーでもいいかも。今日は、やはりこの時期にぴったりの、寝たままできる、とっても楽で心地よい肝臓ケアをご紹介しますね。肝臓と心臓の場所を確認してみようご紹介するのは、あおむけになって、肝臓と心臓に手を当てるケアなのです。肝臓と心臓の位置の確認...肝臓は、上にリンクを貼った記事でも書きましたように、「右の肋骨の内側」。大きいです!心臓は、「左側」というイメージがあるのですが、実際には「胸の中心よりやや左」くらいの位置です。「左」の手のひらを肝臓に、「右」の手のひらを心臓に当てます。(手を左右交差するような形になりますね)右手は、心臓の真上に当てるのがやりづらいようだったら、同じくらいの高さの「左の脇」に手のひらを置くのでもOKです。手のひらが当たっている場所の感触をしばし味わいます。手が当たっている場所で「呼吸」するつもりになるそのまま感触を味わっているだけでもよいのですが、さらにできそうな場合は次のステップに進みましょう。今度は、「手が当たっている場所」、つまり「肝臓」と「心臓」で呼吸をするつもりになります。たしかに、ガス交換の呼吸をするのは、鼻と口です。なると、肝臓に意識(集中)が集まるので、すごく活性化するのです。いうのがポイント!漠然と、「何となくこんな感じかな〜?」というのでいいんですよ♪これを「肝臓」と「心臓」で行います。5分くらい行ったらーーというのが目安になります。「1」のように違いが感じられたら分かりやすいのですが、そうでなくとも5分くらい行えばだいたい大丈夫です。肝臓と心臓で呼吸するつもりになっている時は、「腕の力は抜いてしまって大丈夫」です。力を抜くと、浮いていた肘が床について、それとともに手のひらの当たる場所がズレますね。それで大丈夫なのです。(腕がとても長い方で、最初から肘が浮いていない方も稀にいらっしゃいますけどね!)いかがですか?これなら、夜寝る時、お布団の中で行えそうですよね!(横になって行うと楽ですが、座って行っても大丈夫です。)このケアをすると、血液がキレイになって、老廃物が排泄され、体も軽くなると言われています。湿気の影響を受けづらい体になってゆきます。直接目にアプローチしている訳ではないですが、目の疲れが取れやすくなって、視界がひとつ明るい感じになりますよ。同じ「肝臓ケア」なのですが、効用がそれぞれ違うので、よかったら両方行ってみて、「その時、心地よい方」を選んでみて下さい。・・・tweet目の疲れ・頭の緊張が解消していなかったために引き寄せてしまった「痛い」体験いろいろな工夫で目の疲れは解消する。いえ気をつけなくてはいけないのは...関連記事いろいろな工夫で目の疲れは解消する。夜は光を切り替えて熟睡効果を。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。部屋の片付けも目の疲れも、解消のためにはまず「たった一つのコツ」を意識しよう2015.09.09夏の熱中症対策や、暑さを健康に乗り切るための完全ガイド。目の疲れ解消法ベスト9をまとめました2015.06.02マッサージチェアを買う前に、まずはどのご家庭にもあるこの「健康グッズ」を。体の疲れも目の疲れもスッキリ♪2015.05.13眼球を「取り出して洗いたい」ほどの目の疲れを感じた時に行うこと2015.03.30肩こり、首こり、腕の痛み...。目の疲れに関係する「5つの辛さ」の解消法をまとめました2015.06.10耳を使って目の疲れにアプローチ。〜その1〜2015.03.22腹式呼吸で丹田を意識する。都内在住セラピスト、ときどきライティング仕事。小さい頃から読んだり書いたりすることが大好きで、それが高じて目を悪くしました。target="_blank">はじめまして、yukiですこのブログはリンクフリーです。〜2015.03.04「瑞々しい肌」と「リラックスした目」のためには、実はありふれたコレを食べると良いのです2015.03.28日常の何気ない習慣こそが、大きな違いを生みます。ブルーベリー2015.03.14何気ない生活の中で、どれだけ目の筋肉を酷使しているか。考えてみるとよくわかる、目のケアの必要性2015.02.24耳を使って目の疲れにアプローチ。reserved.ページ上部へ戻る。