身体の基礎筋肉をつくるポーズで、下半身を強化して股関節を柔軟にしてくれますよ。チェックしてみてください。【手順】1.まずは足を大きく広げて立ちましょう。2.左のつま先を外側に向けていきます。右のつま先は斜め45度に内側に向けます。骨盤はしっかりと正面に向けて手を肩のラインに広げます。3.目線は左の指先を見ていきましょう。4.吐く息で左のひざを90度まで踏み込んでいきます。5.ひざの真下にかかとがくるように足幅を調節してもかまいません。6.肩の力をひとつ抜いて。下半身を強化して股関節を柔軟にしてくれるポーズです☆いかがでしたか?ヘルシーな美しさを手に入れるためには、毎日出来ることから少しづつやっていくのが大切です。みなさんも英雄のポーズ2を行ってナチュラルビューティーを目指しましょう!ポジティブスターヨガhttp://www.ps-yoga.com/ポジティブスターヨガウェブhttp://www.ps-yoga.com/#ダイエット#エクササイズ#下半身ダイエット#簡単エクササイズ#ボディケア#筋肉#ヨガfacebooktwitterLINEコメントコメントを書くコメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。2020-02-1200:40ヘアアレンジ24〇〇だけでどれだけ印象が変わるか、検証してみました。7秒で決まると言われている人の”印象”。2020-02-20もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。毎日寒い!空気も乾燥して風邪をひきやすい今日この頃。特集この夏はカラーメイク!初心者さんでも簡単なやり方この夏、いつもとは違うメイクに挑戦したいな〜と思っている方はいませんか?海、お祭り...特集チークの塗り方を変えてなりたい自分に!雰囲気&顔タイプ別チークテク♡チークって付けるとパッと顔が明るくなりますよね!ほっぺがピンクになっているだけで、...特集メイクの収納は手作りで!簡単メイク収納DIY♡メイク道具だけじゃなくて、コスメ収納にもこだわりたいという人必見。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。