昼からジョギングを1時間。夕食の準備を始めたのが18時。空腹感はないのですが、脳が「食べたい」って感じてしまいます。食べている途中で、もう食べなくても良いかな?って、思えていたんです。全部食べ終わって、十分満足したはずでした・・・。蒸し豆70g(ハチミツ5g)三分つき玄米(250g)すりごま追加これでようやく、お腹が落ち着きました。(笑お腹は満腹度はさほどなく、腹8分ぐらいだと思います。今までの食生活の感覚で運動する=しっかり食べるこの概念がまだまだ根強く残っています。出来るだけ我慢はせずにゆっくりと一日一食や少食へ移行していけたらと思っています。少食よりも一日一食をしっかりと食べる事を最優先して行こうと思います。食生活を変えるという事は多少なりの我慢やストレスは仕方のない事です。我慢やストレスが原因で体調を崩してしまう事もあります。上手く行ったり、行かなかったりを繰り返しながら少しずつ少食や一日一食に体を慣らして行きましょう。宿便を出す方法「梅湯流し」の効果が凄い!三日間断食が無事に終了しました。人生初の「宿便」を出す事にも成功!!「宿便」を出す方法「梅湯流し」をご紹介します。少食や一日一食でフルマラソンは走れるのか?6月から一日一食を実践するようになって、一番気になっていた事は、少食や一日一食でフルマラソンが走れるのか?結論から先に言えば、一日一食でもフルマラソンは走れます。一日一食でも食べ過ぎは体調不良の原因になる。三十日目一日一食でも「腹八分」を守らなければ体調を崩す事を身をもって実感しました。始めて飲酒した時の事覚えていますか?こんにちは。福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。自分から禁酒生活を始めるまでの25年間を振り返ります。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。