yoga....ゆっくりと、腹式呼吸で行うリラックス効果の高いクラス。気持ちよく体をいたわりながら伸ばし、動かしていくので、初心者の方も安心してご参加いただけます。ほとんどが座位のポーズです。寒くならないように上着と靴下をお持ちください。yang)....<陰ヨガyin>静けさを感じることができるメディテーションを兼ねたクラス。1つのポーズを最低5分間ホールドし、筋肉ではなく、間接に働きかけ、柔軟性の向上に効果的。yogaは<陰陽>を組み合わせ、さらに心と身体のバランスを整えていきます。yang)、ヨガでも表裏一体の2種類のヨガがあります。方もご参加いただけます。yoga....Fluidとは、液体の様に流れる流動性を指します。呼吸に動きを合わせ、連動させて動いていきます。運動量1(少)~4(多)を目安にご参加ください。基本のアーサナ(ポーズ)や呼吸法の行い方を学びながら、エネルギーのバランスを整え、しなやかな筋肉と、バランス感覚、集中力を養い身体を引き締めます。ヨガの基本を自分のものにしていくことで、ストレスや環境の変化に負けない安定した精神状態を身につけていきます。flow....個人に合ったアライメント(身体の正しい位置)を重視しながら、呼吸という生命のリズムを味わい、チャクラや経絡といった側面からもご自身を整えていくクラスです。アーサナ(ヨガノポーズ)におけるアライメントは、からだを強くしなやかにするだけでなく、より安全な場所へと導く健康保険のような役割を果たしてくれます。同時に、プラーナと呼ばれる生命エネルギーの流れも整える作用もあります。アライメントを大切にすることは、自分を大切にすることへと繋がっていきます。呼吸の流れを意識しながらフローしていくクラスです。その瞬間に意識を集中し、力強さと柔軟性を求めていくアーサナはマインドにも作用します。マットの上での練習の効果は、日常生活に戻った時さらに感じることができるでしょう。安定した心と身体の状態は、関わる人々にも穏やかさを伝えます。みなさんも、是非その感覚を味わってみてください。level(運動量の目安)◆(1)初心者の方が安心して受けられるクラス。ほとんど座位のポーズです。-Beginning(2)運動量が増えても大丈夫な初心者の方や中級者の方向けのクラス。上下逆転のポーズやアームバランスが入ってきます。その練習の間、お休みしても大丈夫です。身体を動かし慣れてない方は安全の為、ご遠慮くださいませ。上下逆転のポーズやアームバランスが必ず入ってきます。お休みしてもかまいませんが、初心者、身体を動かし慣れてない方は安全の為、ご遠慮くださいませ。Advanced*(1)~(3)は初心者の方もご参加可。すべてのポーズをとる必要はございません。students.************************************************2002年にアシュタンガヨガとパワーヨガに出会う。以来、その魅力にはまる。今まで体を動かすことがあまり好きではなく、体もとても硬かったが、今では柔軟で健康的な体に変わりつつあり、体力もついた。2006年に英語の勉強と海外のヨガを体験しに渡加。2008年、1年間英語とヨガを深めるため2度目の渡加。2009年6月下旬帰国。パワーヨガ、ハタヨガ、アヌサラヨガ、クンダリニヨガ、メディテーション、陰陽ヨガ、リストラティブヨガを経験し、多数のワークショップにも出席。ヨガは私をとても幸せにします。ストレスを取り除き、心を和ませ、体を健やかにしてくれます。新しいアサナを習得した時の達成感も大好きです。この気持ちをクラスを通して皆さんに伝え、楽しんで、もっともっとヨガを好きになってもらいたいです。コメントを残すヨガマットが必要ない床ですが、必要な方はお持ちいただいても大丈夫です。time)必ずしもすべてをお持ちいただく必要はございません。savasana(最後のリラクゼーション)の時に寒くなるかと思いますのではおりものや靴下があると安心です。yogaにご参加の方は寒くならない。動きやすい服装でお越しくださいませ。love.and.light.yuriyoga@gmail.comできる限り早く返信をできるように心がけております。恐れ入りますが、48時間以内に返信のない場合はメールが正しく受信できていない可能性がございますので、再度ご連絡をいただけますと嬉しく存じます。080-4402-8392大変申し訳ございませんが、クラス中は電話をとることができません。ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解いただけますようお願い申し上げます。🙂お気軽にお問い合わせくださいませ。上記の”空手道場”です。one.はじめてお越しにいただく際は、PDFファイルをプリントしてお持ちいただくと便利だと思います。yuriyoga_map以下の道案内もご参考にされてくださいませ。渋谷駅東口バス乗り場より乗車。バス停が2か所使えます。**ビアードパパというシュークリーム屋さんの前あたりが乗り場です。**直行してしまうバスがたまにあるので注意。そこから徒歩1,2分。3)降りてすぐ右手に地下道があるので入ります。上がる5)1本目を右折。6)また、1本目を左折。5)すぐにオレンジ色の建物(空手道場)が左手に見えます。その建物の1Fがyuriyogaです。迷うかもしれませんのでご不安な方は、お早めにどうぞ。_)m1)広尾駅3番出口をでる2)出ると左斜め前に横断歩道があるのでそれを渡る。(ファミリーマートの前にあります)3)目の前にくねくねした上り坂があるのでそれを登る。(広尾ガーデンヒルズの間を抜けるかんじになります)4)T字路にぶつかったら左に曲がる。T字路にぶつかるまで歩く。6)ぶつかったら右に曲がる。7)右手にブルー(水色)の看板の【豪栄整復院】を通り過ぎて次の路地を右に曲がる。酒屋さんと金物屋さんです。8)左手にオレンジ色の派手な看板の【豪栄空手】の道場があります。●渋谷からバスバスを利用していただくとすぐ近くのバス停で下車ができて便利です。1)都バス01で新橋行きに乗り、南青山7丁目で降りる。2)六本木通り沿いに下車3)日赤通りにはいり左に曲がる。4)すぐ左手にあります。●表参道駅徒歩8分(広尾からより若干遠い気がします)1)B1出口を出る。2)骨董通りをはいる。3)六本木通りにぶつかる。4)日赤通りにはいる。骨董通りを抜けた信号(六本木通り)の正面に三井ビルがあるので向かってその右の道です。5)一本目を左曲がる。金物屋さんと酒屋さんの間です。6)左手にすぐオレンジの看板『豪栄空手』があります。プレオープン中はまだないので。0804402-8392お気をつけてお越しくださいませ★お目にかかれますことを心より楽しみにしております。西麻布にヨガスタジオ”yuriyoga”がオープンします!もうすぐお目にかかります。東京コメント最近の投稿スタジオホームページをお引っ越しいたします。