このレシピを使う方へのメッセージウェスト56cmのくびれの持ち主である、中川祐子さん。40代とは思えないスリムでメリハリのあるボディラインは、中川さんの几帳面な性格と努力の賜物。趣味を兼ねてやっているというベリーダンスも、くびれメイクに一役買っているようですが、実はそれだけではないようです。なんとくびれの秘密は掃除にありました。「お掃除が大好きなので、お掃除をしながら運動をするっていう」(中川さん)「絶対お部屋すごいめっちゃ綺麗でしょ」(LiLiCoさん)「すごい綺麗です」(中川さん)「うん絶対お部屋すっごい綺麗そう」(神田うのさん)「綿棒とかで、シャーっと?」(LiLiCoさん)「あー、そういう細かいのはやんないんですよ。大きな動きしかやらないので、掃除機がけと、拭き掃除」(中川さん)「やってみてください〜。窓などを拭くとき、普通は腕を上下左右に動かして拭きますが、腕を動かさずに腰や膝を大きく動かし、あえて無駄な動きをするのがこのながらエクササイズです。動きが大きければいいというわけではなく、腰のひねりや、鍛えたい箇所に効いていることを意識しながら動かすことがポイントのようです。「例えば、窓拭きだと、ストレッチしながら、こう。掃除機がけは普通にやると腕を前後に動かすだけの単調な動きです。そこで、特に動きがない足元を、あえて後ろに引きあげることで、普段あまり使わない腿の後ろやお尻の筋肉に効きます。大きな筋肉をゆっくり使うことで、効率よくカロリーの燃焼ができます。この動きは不安定な姿勢になることでバランスを取ろうとして、意外に全身をうまく使う必要があり、見た目以上に運動になります。「(掃除機がけは)足を上げながらこう」(中川さん)このレシピを使う方へのメッセージ退屈で面倒な掃除。ついでに楽しくキレイを目指せるならなんだかやる気が出てきそう!忙しくてなかなか運動の時間が取れない方、運動が苦手な方にはうってつけの「ながらエクササイズ」。自分の普段の生活の中にオリジナルのながらエクササイズを見つけてみるのも楽しいかも。国民的美魔女コンテストファイナリストにも選ばれたことがある中川祐子さん。40代とは思えないスリムでメリハリのあるボディラインとそのかわいらしさから「奇跡の44歳」とも言われています。毎日の洗顔には欠かせません。褒められた髪の毛の秘密はこれなのかも。中川祐子の若さの秘訣-バスタイム編1日2回、計3時間もお風呂に入るという、美魔女中川祐子さん。奇跡の44歳と言われる美肌の秘密はバスタイムにありました。入浴剤を数十種類常備しているという中川さんに、特におすすめな3つを紹介していただきました。バランスボールを使ったお腹の引き締めトレーニングをご紹介します。バランスボールを使うことで床で行うよりも効果的に行えるのでぜひ参考にしてみてください。一昔前と比べて加圧を導入している店舗も増えているため、一度は経験があったり、やってみたいと思った事のある方も多いと思います。女性4名で検証しました。加齢とともに誰もがかかえる悩みの一つが、「むくみ」と「筋力低下」による顔のたるみです。適切にケアしようとすると毎日のリンパマッサージをしたり、表情筋トレーニングをしたりとちょっと面倒ですが、これを非常に簡単に、ながらケアで行えるようにしてくれるグッズがあります。鼻の穴の形そのものを変えるには整形しかないので、諦めているかたもいるかもしれません。メイク&ケアフィットネスジムに持っていくレギュラーアイテム&コスメ健康やボディメイクのためにジムに通うという女性が増えています。荷物が多かったり、ジムの前後にやる準備や着替えなど、やることが増えると億劫になってしまいますよね。開運ネイルコンテストから投稿さんへ返信する。