今日は、雨降りの一日ですね。先日の地震で影響を受けられた方にとっては、不安な雨となっているかもしれません。一日も早く、心穏やかな日常が戻りますように。12のひみつ』をご紹介しますフィッツミーは『健康をはかる企業』タニタがプロデュースするサーキットトレーニングです。『食』の分野で、タニタがアプローチさせていただいているのが皆様ご存知、『タニタ食堂』こちらが、タニタ食堂が実践している12のひみつです。う~んなかなかすべて実践するのは至難の業ですね(笑)でも、一つなら、いくつかなら、実践できるものがあるかもしれません。6つの習慣のすすめさて。運動する、よく休む、多くの人・事・ものによく接するこの6つの習慣のすすめは、「タニタ式からだのひみつ」という著書で紹介されています。すべての指標となる言葉です。日々の生活の中で、この6つの習慣を身に着けることで、肥満とも病気とも無縁でいられます。いう言葉をとどめていただけたら、と思います。『よく運動する』フィッツミー神戸伊川谷店では、皆様の運動習慣をサポートさせていただいておりますその他の習慣についても、私たちにできるサポートができればとスタッフ一同、日々努力しております。春のキャンペーンも残すところ10日余り。自分でできる心身のケアいよいよ少し長めの春休みも明けて、近隣の小中学生も始業式を迎えた週明け明日は、入学式でしょうか。お子様、お孫様も、はたまた、ご本人も、新しい一歩を迎えられた方も多いことと思います。子どもも大人も、踏み出す時は、わくわく、そして、ドキドキ。いろんな思いが交差しますが、変化があることを楽しめれば、人生はより豊かになるのでは、と考える今日この頃です下肢筋力測定イベント、春のキャンペーンを機会にご入会された方も、新たな一歩、頑張っておられます。スタッフ一同、気を引き締めて、サポート、サポートの日々ですご見学、体験も随時、お待ちしておりますこの機会にどうぞお気軽にお越しくださいませ。~健康チョコっと耳より話より~『自分でできる心身のケア』って??健康を保つためには、『自分自身の心身のケア』がとても大切ですね。健康を保つために、適度な運動をする、食事管理をする。自分の体を大切にすること、それは大切なことです。心、の面ではどうなのでしょうか。感情や心は自分の内側に閉じているものではなく、場の雰囲気とセットである。これは、斉藤孝さんの著書に書いてあった言葉です。穏やかな気持ちになる場所へ自分の身を置く時間を作ろう。穏やかな気持ちになる場所を自分自身で作ろう。ケア、健康を保つために、意識して、自分の空気のいい場所をたくさん作ってみましょう。