監修HOMEダイエット肩こりがスッキリする足裏押し!?Dietダイエット2015.03.27肩こりがスッキリする足裏押し!?Shareお気に入り1新年度に向けて仕事も忙しくなるこの季節。残業や運動不足で、気づいたら肩こりがひどくなりがち。肩こりは、パソコンなど同じ姿勢が続くオフィスワークや、立ち仕事、運動不足、ストレスなどにより引き起こされます。リフレクソロジー・スクール」のインストラクター・佐藤明子さんに聞きました。明子リフレクソロジーで肩こりからくる頭痛をやわらげるリフレクソロジーは、足裏を刺激することで間接的に臓器に働きかけたり、血流を改善して新陳代謝をアップさせたりと、体の不調を改善する効果があります。肩こりに効果的な反射区を4つ紹介しましょう。親指の裏側は頭部の反射区で肩こりによる頭痛を緩和してくれます。親指の付け根は首の肩こりをほぐす効果が。小指の付け根から指1本分かかと寄りの部分は、肩の反射区です。足の内側アーチの部分は、脊椎をリラックスさせて肩のこりを緩和します。その4つの部分を刺激する、1日5分でできる簡単なリフレクソロジーを実践していきましょう。簡単リフレで肩こりスッキリ自宅でリフレクソロジーをする時は、力任せに施術せず、体重を利用して寄りかかるように刺激するのがポイント。無理に力を入れると、逆に肩がこって疲れてしまうことも......。椅子に座ったままでも床やベッドの上でもOKですが、足裏を押す指に体重をかけて行うのが大切です。薬指と小指の間を、足裏と足の甲の両側からはさむようにして刺激します。親指の根元を骨に沿うようにして揉みほぐします。足の甲の内側、脊椎の反射区を骨に沿ってすべらせるように揉みほぐします。親指の先を揉みほぐすように刺激します。肩がこり固まってしまう前に、セルフリフレで日ごろからこまめにケアしておきましょう。「足裏カラー診断」で、今日の調子を整えよう!1Healthcare専門家に聞きました。近年よく耳にする「グルテンフリー」。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。