(・∀・)/しかし、です。目を閉じるのことに抵抗があったり、どうしても肩の力が抜けなかったり。考え事が頭の中に浮かんできたり。全身の力を抜いて、頭の中を空っぽにするのは、忙しい現代人には至難のワザ。(気持ちよくて眠ってしまうのはOKですよ!)そこでくつろぎ下手な私がシャバアーサナの体勢になってまずするのがこちら。微笑むっ!レッスンでも「ニッコリ微笑んでー」とお伝えしていますが、これ、ほんまに効果的。顔の力みが一気にほぐれ、唾液が湧いてきたらこっちのもん(笑)。副交感神経が優位になり、心身がくつろいでいる証です。(^_^)Vアーサナ(ポーズ)で体をほぐし、歪みを整えてから行うシャバアーサナが、生活の中で疲れたこころや体を癒してくれますように。※おうちヨガをされる時も最後に短くてもいいのでシャバアーサナをするのがオススメです〜。