体重の変化がなくなる時期が訪れます。それが、シェイプアップの停滞期なのです。最初のうちはドンドン体重が落ちていきます。停滞期になると、体重の減少の変化がピタッと止まってしまうんですよね。増えてしまうことすらあるかもしれません。停滞期はやってくるのです。逆に、停滞期のないシェイプアップは危険です。停滞期を早く乗り越える方法もあります。それは、基礎代謝を上げることです。停滞期から早く抜け出せるでしょう。体脂肪を減らさなければ、シェイプアップの意味がありません。基礎代謝が下がるので、太りやすい肉体になってしまうだけです。一時的に体重が増えたように思っても、基礎代謝が上がるので、いずれ体重も減り、スタイルがよくなるでしょう。