ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動(福利厚生)を提供。サポート過去の実績Q&AAEROSUP(Drone/中村聡志)Instagram,YouTubeにてエクササイズ動画配信中。Ameba)にてオンラインでトレーニングメニュー作成中。>ヨーロッパ17日間の旅1北京トランジットこんにちは、西口のぞみです。先月少し長めのお休みをいただきました。パーソナルのお客様、調整いただきありがとうございます。今回はギリシャ→イタリア→ポーランドという3か国を旅してきました。﻿インスタで金額知りたいって人が多くて計算したよ。いつもは何にいくら使ったのか、私はメモしてません。大変だったのに、本当にマメで性格が違うところも助かります。﻿ちなみにご飯は気にせず毎日レストランで食べてました。ビールとかも毎回飲んでたけど、計算したら1人5万円で済んでた。今回行った国は物価安い気がします♡ポーランドの物価が一番安くて日本の半額位の印象です。何で行ったとか細かく書いてます。旅好きの人が多くいらっしゃるのでみんなの旅の参考になればと思ってます。今回の航空券は中国航空でセントレアからギリシャアテネ往復が7万円でした。去年のスイスは確か8万5千円位だったから若干安かったです。空港券もどこの国に行きたいか決めていなくて、日程で検索しました。予約する日によって金額が違うので安い日を狙って今回はHISで予約したよ。北京のトランジットは今回長かった!10時間位はあったかな?旅行日程が短い場合はちょっとやめた方がいいかもです。旦那さんが初北京で万里の長城に行けるって思ってちょうど良かった。空港から市内はバスか電車か、どちらもほとんど変わりのない金額でした。北京はネットが規制されていてグーグル系は使えないって知っていたけど、ヤフーも検索できず何も使えませんでした。中国へ行く人は事前に中国のアプリをダウンロードするのをおすすめします。空港のWifiから全く使えなかった私達。万里の長城は帰りのトランジットに期待をして市内観光にしました♡ネットが繫がらないことを考えて日本でグーグルで北京を読みこんでおく。すると中国に着いてもグーグルの地図は見れるの。海外でネット環境がない場合はおすすめだよ(^^)建国70周年のタイミングで(同じ週)天安門広場にはものすごいたくさんの人!!!道路も規制されていてここにたどり着くまでに最寄りの地下鉄もNGで、1時間位遠回りで歩くはめになりました。多くの人が中国の国旗を持っているのはすごく印象的だったなぁ。日本人の愛国心と比べてしまうよね。街を散策して行きたかった景山公園。入場料がかかるけど数百円だし、こんな感じで見渡せてとてもよかったよ(^^)でも、、中国はどこもすごい人で(多分建国70周年の影響)ここもゆっくり見れないほど大混雑でした。夜ご飯はこれまた串に刺した食材を鍋に入れるというスタイルのお店。私たちもお腹がはち切れるほど食べました。それでも飲んで食べて二人で3千円くらいでびっくり!!日本にもこんなスタイルのお店あれば流行りそうだよねって話してた。あったりするのかなぁ??空港でシャワーが浴びたいってことで3時間の休憩。北京からアテネまでは約10時間のフライトです。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。>同じカテゴリの記事あけましておめでとうございます♡こんにちは、西口のぞみです。あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)縁起の良い富士山からスタート♡お正月に富士山を見に三保の松原へ行ったのです。朝まで話したり2日連続で朝まで(><)こんな風に過ごすのはお正月だけだから大満喫!年末年始食べて飲んで食べてを繰り返してたけど、3日目位にはもう食べれなくなってて普通に戻りました。みんなはどうですか?私は昔はもっと食べれたけど、食べれなくなってきたと感じるなぁ~。初詣は近くにある学問の神様『財賀寺』へ。運動不足が続いた私たちは急な階段を登って歩いて行ったよ。二人が長生きしてくれますように(^^)さて、今年はどんな年にしようか。私ももう少し具体的に考えて行動に移していきたいと思ってます。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。2019年もありがとうございました♡こんにちは、西口のぞみです。私は12月30日が仕事納めです。久しぶりの高齢者の方々向け。自ら積極的に動くことで良い方向へ向かう。積極性を持って行動したこと、どんなことがあったでしょうか??(^^)もし嫌な思い出やツライことしか思い浮かばない人は、その事実をプラスの意味づけに自分で変えてみまひょ~♡これは事柄に“意味づけ”をしてるのは自分自身だから。「はぁ...もうこれで終わりだ。「よし!次は絶対に成功してみせる」と思う人もいるから。私の今年はやっぱり顎を粉砕骨折したことかな。人間の生命力ってすごいよね!!口が開かず話せず仕事をお休みして最初は凹んだけど、おかげで人生について考えられたし、こんなにゆっくり休んだのは久しぶりだった。暇をプラスに考えていっぱい吸収できた半年でした!最後は私のイモムシスタイルでさようなら♡みなさん良いお年をお迎えください。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。ヨーロッパ旅17北京で終わり!こんにちは、西口のぞみです。私も行ったのがもう2カ月も前だし、そろそろ書き終わりたいって気持ちが溢れて適当になりつつある。この2カ月の間にも書きたいことがありすぎて困った...笑アテネを14時に出発して北京に着いたのが朝の4時、10時間くらい飛行機に乗ってたと思うよ~そして北京空港で珍事件!トランジットで北京に来た私たちは観光目的で入国。入国審査の時に私が最初に通過したから先にトイレに行ってベンチで待ってたの。後ろにいたのに旦那はんが全然来ない!電話しても繋がらないし、入国審査あたりに戻っても(←すぐそこ)いない。飛行機に乗りたいってことだと勘違いされたみたい。ゆう時に伝える力とか英語力って必要になってくるよね。英語の必要性をとっても感じたみたいです。ケータイがあったおかげで助かった!!それでもまだ6時過ぎだったから空港でモーニング♪ワッフル屋さんで私は甘党で旦那はんはやっぱりしょっぱい系のプルゴキサンド!飲み物頼んで2千円、空港だから高いね。万里の長城に行って帰ってくるには十分な時間があったの。『慕田峪長城』へ向かったよーーー!ここは人が少ないらしく、空港からも近くて口コミがすごく良かったの。私が前に行った長城は一番有名な『八達嶺長城』なんだけど、すごく人が多くて前に進まないくらいだったんだ~。北京空港のタクシー乗り場へ、タクシーは順番に案内されて自分達で運転手を決められなかった。安いのが確か250元だったからその金額を伝えて...そしたらそれじゃ無理と言われて300元になったよ。待ってるよと言われたけど待ってる時間も換算されて高そうと思ってお断りした。帰りの値段を聞いて350元ならとOKということでそこで手配。飛行機だから帰りのタクシーをちゃんと決めてから観光したよ。そこのタクシー乗り場でチケットが少し割安で買えたよ。入場料と長城までのゴンドラ往復やバス往復を含めて1人2900円程。団体のチケットを買っていて私達みたいな観光客に売ってたよ。中国ではやっぱり欲しいものは見つからず...日本に近いしフレッシュ感も少ないもんね~まずはバスに乗って長城下へ向かうの。バスはひっきりなしに来るから待つってことはないかな(^^)バスを降りて次はゴンドラに乗るよ。ゴンドラ以外にも歩いて行けるルートがあるよ。中国の人は歩いて上まで向かう人がたくさんいたよ。赤く見えるのはスライダーなの。帰りはゴンドラも選べるしスライダーで一気に下まで降りることができるよ。スライダーで帰るよね!長城に到着ーーーーー!!!慕田峪は口コミ通り人が少なくて長城の状態が綺麗。右と左と行く方向が選べてまずは右へ。下りは転びそうで怖かったな~。登るだけでも気分は味わえるから誰にでもおすすめ♡きっと歩かずに見れる長城もあると思う。万里の長城って知らなかったけど色んな場所から見れるんだよ。山奥です!!平坦な道も数少ないけどありました。日曜日だったし中国人の家族連れが多かったよ。小さい子どもを抱っこしてた人もいてびっくりしちゃった。健康的でいいよねぇ(^^)結構歩くのにも時間がかかって2時間は歩いてたかな~♡そして下りはスライダー!これ画期的で自分でブレーキもできるし本当に楽しすぎた!写真もっと撮りたかったけどちょっと危なくて断念。前が詰まる場面もあり...きっと怖い人はブレーキをかけるから遅くなっちゃう。カーブ前にはスタッフの人が毎回立っていて、スピードを落としてってプラカード持ってたりするから安心して滑れると思うよ。人がいっぱい入っていたご飯屋さんへ。餃子は皮が厚めでしたん♪3時間万里の長城を満喫してタクシーで空港へ。行きは1時間で来れたけど、帰りは少し渋滞で2時間位。調べる時間がすごくあったの。いつもは忙しくて調べる時間がなくて行く!みたいなのが多かった。安くも行けるということが分かった♡←気づくの遅い?笑それにいくら使ったか全部メモしてくれてたのも良かったな~ヨーロッパ旅の今後の参考になったよ。分からなくなってきちゃうもん。世の中を良くしていきたいなと思っています。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。ヨーロッパ旅16マルボルク城&ギリシャこんにちは、西口のぞみです。グダニスクから電車で30分のマルボルクへ。電車は遅れる心配もないし早いからこの旅ではよく使ったなぁ~マルボルクの駅、私達のような観光客がちらほら。思ってたより小さい街でオープンしてるカフェも少なかった(><)メイン通りで唯一開いていたケーキ&パン屋さんでモーニング。私は甘党で旦那はんはおかずパン!1個が大きくてお腹いっぱい。背負って歩いてるうちにそんなに重くないしまぁいいかって。マルボルク城に着いたーーー!入場料は二人で2700円だったよ。これにイヤホンガイドが無料で付いてるんだけど、やはり日本語はないと言われてがっかり。復元して世界遺産に登録された場所。いうかポーランドの人は悲しい歴史を乗り越えてきたんだなぁってこの旅で感じたよ。これはドイツ騎士団のお城を示していると思う←ポーランド語のみの表記だった。その中でもここは最大級なお城なの。入口に来たらリュックは受付に預けてと言われてね、このロッカーの使い方が全然分からなくて...英語が聞き取れなさすぎて凹んだ。人によって英語に癖があったり早いと聞き取れないんだよね。勉強したいとここでも感じたな~このお城は13世紀にドイツ騎士団によって作られたもの。ドイツ騎士団がなぜここに来たかと言うと、キリスト教じゃないプロイセンを改宗させるのが目的だったの。最後にまたポーランド王国の所有になったみたい。お城はすごく広くて迷路の様になってる。部屋がそれぞれ入れるようになっていて当時の暮らしが見られるよ。食堂やキッチンもあったよ。ここは当時のまま残っている教会。修復した跡も残っているけど厳かな雰囲気。自分がどこにいるのか分からなくなってしまうような造りになってたよ。見つからないようにするための工夫なのかもしれないね。約100年ほど前のものみたいです。お城は広くて2時間近く観光してたかな。マルボルクから空港近くのグディニャという街へ。時間もあったしせっかくだから雰囲気を味わいに降りたんだ♪ご飯食べて2時間くらいの滞在だったと思う。自由都市として独立国家になっていた時にクディニャが港町として発展したみたい。変わったデザインのビルもありました。ホテルやオフィスが一緒になっているビルだったよ~近くに新しいマンションも何棟か工事をしていて発展中な雰囲気。観光地じゃない街を見ることで本来のポーランドが分かるよね!だから帰る途中に入ったレストランはポーランド語の表記のみ。最高です!!ちなみにポーランドはイタリアンのお店が多かったよ。グディニャから空港へ。EU圏内はパスポートもいらないし、オンラインチェックインですぐに飛行機に乗れてスムーズ(^^)グダニスク空港もおしゃれなお店がたくさんだったよう。今ブログ書いててもどんな空港か全く覚えてない私...特に何もしてないから全然印象にない(TT)写真撮らないと記憶には残らないね。アテネまでの飛行機は1人3500円だったよ~♪19時前のフライトでギリシャアテネに着いたのが23時頃。一度乗った地下鉄だったのと同じような旅行者ばかりで大丈夫でした。アテネでのステイ先もアパートタイプで、チェックインは何時でもOKと言ってくれて助かった!!0時半頃にステイ先に着いたかな~泊まったのはアテネの中心、シンタグマ広場すぐの場所。アテネの夜はこの時間でも観光客や地元の人でいっぱい!駅から近い場所の宿だったし治安は心配なかったよ。夜のアテネの様子やホテルは写真撮ってないや(TT)アテネのアパートは1泊2700円で安かったから、お風呂とトイレの近さにびっくりした...こうゆう場所は慣れてるけど、入るの嫌だな~とか思ったもん。帰るために戻ってきたんだ♡14時のフライトだったから早起きして最後にアテネを散策しようって言ってたけど、そんな元気はなくてゆっくり起きてモーニングしたよ。アテネに戻るとまだ暑くて半袖やタンクトップでOKだったよ♡パン以外もある朝ごはんが良くて目玉焼き付きのモーニングプレート。パンはおかわり自由でした(^^)↑ギリシャはこんな所が多い気がする。欲しいものがいっぱいだったしお土産で喜ばれそうなものは沢山見つかるよ。お土産を買って地下鉄のあるシンタグマ広場へ。この下が地下鉄でアテネのメイン広場になってるよ。毎日食べたい!!!さぁアテネからトランジットで北京へ。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。ヨーロッパ旅15ワルシャワ&グダニスクこんにちは、西口のぞみです。ポーランドも残す所あと1日半、この日はワルシャワを周ってグダニスクに行く予定。街の中の名所は集まっているから観光しやすかったよ。泊まった場所は駅も近くて世界遺産の旧市街も歩いて行ける距離だったよ。ワルシャワの宿は3千円でお得だったけど、ベッドが傾いていた(><)笑そんな所あんまりないからびっくりしたわ~ヨーロッパに多いコーヒーチェーン、コスタコーヒーでモーニング!すごくたくさん見かけるから入ってみたかったけど、サンドイッチは...普通でした!店内は席数が多くて広いからゆっくり過ごせていいのかもね♡カプチーノとカフェラテ、ここもカフェラテは透明なグラスで出てきたな~なんで?知ってる人いたら教えてほしい!!この辺りは首相官邸など政府組織の建物もたくさんあって、TVやポリスも見かけたよ。寒いな~って思ってたけどこの写真に半袖の人いる↑(*_*)海外に行くと体感温度の違いがありすぎてびっくりする!曇ってたし私は肌寒かったの覚えてるよ。実はここ復元された街なんだって!第二次世界大戦の時に壊滅状態になったにも関わらず、ポーランドの人達が中世を写真や絵を基に忠実に再現したもの。王宮の正面はこんな感じ♪ボレスワヴィエツ陶器!ポーランドのセラミック素材の食器が日本でも有名だよね♡どこへ行ってもかわいい陶器は買えたよ。ブサイクなのにかわいく感じるこんなキャラクターも♪お土産屋さんはイタリアやギリシャに比べると少なかったな~だからいいもの見つけたらそこで買っておいた方がいいと思うよ。夕方に行ったグダニスクはあまりお土産売ってなかったもん。自分の作った絵や工芸品を売る人、たくさんいたよ。壁にも素敵な絵が描かれてました(^^)あとワルシャワはショパンの街としても有名だよ!ショパンが二十歳まで暮らしていて博物館とか家もあるよ。国が変われば色んなものが違うよね。ZOO!!!!ZOOの入口には子供用のレンタルサイクルも。何日も旅行してると景色に慣れてくる部分もあって...ポーランドは全体的にさらーっと雰囲気を味わった感じ。この日は旅行14日目だったし少し疲れてきた頃かも。昼過ぎから電車で3時間乗ってグダニスクへ。写真を見た時に景色がすごく綺麗で行ってみたいなぁ~って思った街。すごくポーランドが移動ばかりになってしまったの。グダニスクに到着、駅もかわいかった♡2日ぶりの青空(^^)グダニスクの宿も前日に取ったんだけどすごくよかった!駅から徒歩5分の近さ♡ここもアパートタイプで自分で鍵を開ける。意味が込められたもの。色々な雰囲気を持っているらしい。海近くまで歩いたよ(^^)20分ほど歩けば辿り着く距離だよ。夜ご飯を食べたレストラン!やっぱりポーランド料理が食べたいねっと話しててここにしたよ。こんな料理達とビールをいただきました♪スープは本当に体が温まるから寒いポーランドにはぴったりだね!これはモツが入ったスープでフラキというみたい。ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー~Natulive(ナチュリブ)~海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。project(ワイフィットネスプロジェクト).。