柏市でおススメの整体をお探しなら、やぎはし整体院にお越しください!必ずお電話でご予約をお願いします。当院は、芸能人/アスリート/音楽家/整形外科医も通う柏市の整体院です。質問集やぎはし整体院には、多くの方から腹直筋離開について質問が寄せられます。皆様の不安や疑問を解消できると信じ、この質問集を作成します。皆様からの質問もどんどん更新していきます。多くの方から、ご質問いただく内容で、不安に思っていらっしゃると思われます。当院では、次のようにおススメしております。1.次の妊娠まで、可能な限り、腹部の改善を目指します。2.妊娠が確定したら、エクササイズは中止します。3.安定期までは、胎児優先とします。腹部に負担をかけるトレーニングやサポーターは中止です。4.安定期に入ったら、サポーターで腹部を支持し、腹直筋への負担を最小にします。5.出産後、サポーターを再開します。トレーニングは中止のままとします。6.体調の安定、自然回復の目安である7ヶ月を過ぎたら、トレーニングを再開します。(※体調がよい場合、産後1〜2ヶ月でトレーニングを再開可能です。)このようにすることで、腹直筋が完全に改善する前に妊娠・出産しても安心です。腹直筋離開がある方には、妊娠中から腹筋運動を推奨されております。原因は、『腹部が大きくなるにつれて増加する白線にかかる張力』と『白線の耐えられる限界値』を比べた場合、後者が負けることです。したがって、腹筋運動は無関係です。【質問】インナーマッスルを鍛えるという事ですが、もし手術をするとなった時に、その鍛えた事によって、(勝手なイメージですが)硬くなって縫合し難くなるとか?離開が狭まって、腸閉塞になるとか??何かデメリットが起きる可能性はありますか?【回答】インナーマッスルは、腹横筋を指します。腹部の構造を以下に示します。内臓-腹横筋-腹斜筋群-腹直筋-皮膚したがって、インナーマッスルである腹横筋を鍛えても、腹直筋を縫合するのには全く関係なく、問題になりません。インナーマッスルを鍛えることで、離開が狭まり、腸閉塞が生じることについては、以下の通りです。離開は、腹直筋で生じます。内臓が押し出されるのをインナーマッスルである腹横筋でくいとめることで、腹直筋の離開部に到達できなくなります。したがって、インナーマッスルを鍛えることで腸閉塞になることはありません。インナーマッスルを鍛えることでのデメリットは、今のところ、無いと考えております。当院では、以下のようにおススメしております。トレーニングやサポーターを使って、改善を試みます。負担が計り知れないほど大きいです。この時期に手術された方が、「手術後、腹筋が働かなくなってしまい、どうしたらよいか?」と悩んで、ご来院されたことがありました。腹部の癒着と、腹直筋のひきつれがひどく、痛みが伴っており、お子様を抱くことができず、泣いておりました。当院で整体を行ない、何事もなく、抱っこできるようになりましたが、手術は時期を考えたほうが良さそうです。したがって、まずは、トレーニングやサポーターで改善を試みるほうが良いと思います。それでも、日常生活に支障の出る場合、手術を検討します。日常生活に支障が出ない場合(腸閉塞は理論上、生じません)、離開があっても手術はしないほうがよいです。上述した状態になり、大変苦しまれる方が多いです。離開があっても、何事もなく、生活される方が多いのも現状です。(ご高齢の方に特に多いです。)日常生活で支障になるには、次の一点に限ります。※腹部に何か当たった時、内臓を守る筋肉がないため、内臓を傷める危険があることです。CTで、手のひらサイズであっても、力を入れた際、手のひらサイズとは限りません。力を入れ、腹直筋と白線を働かせた際、どれくらい開いているかも重要です。力を入れても、手のひらサイズである場合、手術は必要であると考えられます。初め、力を入れても手のひらサイズの方であっても、トレーニングで改善しているため、まずは、手術では無いほうをおススメしております。手術せず、トレーニングでも改善しない場合、上述したように腹部の防御力が下がるため、内臓を傷める危険があります。「手術しない+トレーニングしない」となると、腰痛や内臓下垂になる可能性は高くなります。離開があっても、腹部のインナーマッスルが働くと、腰痛や内臓下垂は生じません。使えなくなる場合が多いです。