生活TwitterFacebookはてブPocketLINE2019.10.25スポンサーリンク姿勢が正しいほうが美しい、それは分かっているけど、姿勢を正そうとすると逆にしんどくなってしまう。鏡に横向きで映る自分を見て、お腹ポッコリだな、背中すごい曲がってるな、と悲しい気持ちになる。猫背治したいですよね。出来る事なら短い期間で費用もかけずに・・。どのくらいで治るのかも分からないしな~・・。私も猫背民族代表と言ってもいいほどの猫背です。若い時は猫背ではなかったのですが、いつの間にか猫背になっていました。このままではいけないなと思っている方必見、猫背がどのくらいで治るのかご紹介していきます。長年、農作業をしたり猫背で作業する事が続いていた場合は強い猫背になっている為骨が変形しています。加齢や先天性的な骨の変形ももちろんあります。一般的な猫背は基本的に治ります。筋肉の硬さや、体幹、歪みなど色々治すアタックが必要となります。猫背はどれくらいで治る?これは私も知りたかったので本当に色々調べましたが、整体師さんの意見で多かったのが整体師やプロの指導の下で日々改善対策をして平均2か月ほどで何らかの変化を感じられるとの事だそうですよ。プロの指導で2か月くらい、そう考えると自分自身で改善を試みると、なかなか長期戦になりそうな予感がしますよね。毎日の積み重ねが必要みたいです・・。猫背って治すべき?猫背の私は、正しい姿勢を意識すると本当に疲れます。息も苦しくなる感じがしてきて、長時間は姿勢キープできないのです。猫背を治すと逆に体が疲れて悪くなりそう・・。これは大間違いだそうです!!本当の正しい姿勢は全く疲れないそうです。頭の重さは体重の6%もあるそうです。猫背の場合、重い頭を筋肉だけで支えないといけなく体は知らない間にヘトヘト・・。正しい姿勢だと体全体のバランスをよく使って頭を支えているので全く疲れないのです。猫背のほうが楽と思うのは、正しい姿勢を知らないからみたいです。確かに、それを言われるとぐうの音もでません(笑)だって正しい姿勢知らないです、猫背ですから。出来れば猫背が手軽に治ればいいのになと思っている方にオススメな方法があるそうですよ。運動や体幹トレーニングを本格的に始める前のお試し感覚でしてみる価値はあると思います。自分の正しい姿勢の形を知るまずは【膝立ち】をする。膝立ちの姿勢こそが本来の自分の正しい姿勢だそうです。すごく楽!猫背ってやっぱり負担かかってるなと知る事ができましたよ。息もしやすいし、背中の筋肉が引っ張られている感じもない。最高ですね、この姿勢。深く息をすることを心掛けるこの膝立ちの姿勢で深く深呼吸してみると、もう楽!呼吸もいつもどれだけ浅く、酸素が吸えてなかったか分かりました。この2つの感覚を日々意識し、キープする時間を増やしていく。これで治ったら最高ですよね。これはまさに本人の意識的な戦いになりそうです。神様のような治し方って思いましたよね。私もめちゃくちゃ思いました。調べたところによると【眠ること】がポイントです。人間は、眠る事で重力から解放されます。重力から解放された時に寝返りをすると、体の歪みが治っていくみたいです。寝ているときに沢山寝返りをしたい。硬めの寝具にすると寝返りが打ちやすくなるみたいなので試してみる価値ありです。整体や専門の先生のところへ通う費用はかかりますが、猫背の早い改善を求めるならやはり専門家の指導が一番早そうです。ヨガをするヨガの猫のポーズは猫背に効果があるみたいです。ヨガは呼吸も整えていきますし、体を伸ばしたり猫背改善には効果が高そうです。朝と夜に背中をほぐす背中をほぐす専用のローラーがあるので購入して朝と夜に2回背中をほぐすと効果があるそうです。クセをなおす左右片方へ重心をかけるクセを見つけてかけないようにする事で改善へ一歩近づけます。ささいな日ごろの努力スマホを長時間見ない、上を向きながらを意識する。パソコンも1時間見たら休憩、ストレッチする。運動する、呼吸を意識するなど、沢山の日々の努力をすれば改善へ向かいます。まとめ猫背民族の私も勉強になりました(笑)実際に私も膝立ちからの呼吸を試してみましたが、効果ありそうです。プラスでストレッチを加えて行けばさらに治るのが早くなりそうですよね。猫背になると、お腹がポッコリしてきて体全体が凝ってるな~と感じます。体が凝り固まってインナーマッスルがないということですね。日常生活を意識的に過ごすと猫背解消につながります。ご自分の猫背の原因を見つけて改善していってくださいね。今は定期的に体操をしたり、夏でも冷たい物を取りすぎないように気をつけ、湯船に浸かって体を温めるようにした所、ひどい状態になることは殆ど無くなりました。私が試して良かった肩こり解消の食べ物や枕などの情報をお伝えします。肩こり解消にいい食べ物とは?ガチガチ肩こり&首の痛みを軽くしよう肩こりを解消するためには・ビタミンE・クエン酸・タンパク質・ビタミンB1・マグネシウム・カルシウムを多く含む食べ物を選んで食べるといいですよ。肩こり解消に効果が期待できる食材を毎日上手に取り入れて肩こりを軽くしていきましょう!生活お正月飾りは燃えるゴミ?神社・自宅での処分方法~お清め方法を解説お正月を彩る神聖なお飾りを毎年どのように処分していますか?神社に持っていけない方は自宅で処分することもできますがその場合燃えるゴミ?燃えないゴミ?お清めはどうしたらいいの?にお答えします。地味な見た目から卒業したいならこれを実践!簡単にできるイメチェン方法を紹介します。いつもと違った自分を探して思いっきりキレイになりましょうね。イメチェンするには勇気がいりますが、そこは自分が変われる第一歩なので、楽しみながらたくさん冒険しましょう。歯ぎしり対策はマウスピース以外に何かある?影響についても紹介マウスピースのメリット・デメリット、対策をご紹介します。歯ぎしりを頻繁に指摘されたり、自覚症状がある場合には、自分の歯ぎしりの原因を考えてみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。