編集部にメッセージを送る「furi-kake」は、2020年2月25日(予定)「まいにちdoda」にリニューアルします。記事は変わらずお楽しみいただけます。昼になると連れ立って食事をする人々が多い一方、昨今では、あえて「ぼっち飯」をする人が増えているのだとか。ライフ-健康Tweet昼になると連れ立って食事をする人々が多い一方、昨今では、あえて「ぼっち飯」をする人が増えているのだとか。職場のストレスから避難し、「一人になりたい」と思っている人が多いようです。そこで今回は、若手ビジネスパーソンを対象に、どんな「ぼっち◯◯」を実践しているのか調査します。ビジネスパーソンが一人になりたいと思うのはこんなとき!「同僚女子同士の愚痴トークに巻き込まれてしまったときは、なるべく場の雰囲気を乱さないようにしますが、内心めんどくさいと思ってしまうので、その場からの自然な離脱法を探してしまいます」(26歳・男性/通信業)忙しさに追われ愚痴を抱えてしまうのはよくあること。いえ、それを吐き出すネガティブな場に居続けるとやっぱり気が滅入ってしまいますよね。「上司のきまぐれや他の人のミスが理由なのに、自分まで理不尽に叱られたときは、携帯の電源を切って遠くに出掛けたい気分になります。デスクにも『捜さないでください』って貼り紙しておきたいですね......」(24歳・女性/保険業)いくら一人になっても電話が頻繁にかかってくると落ち着かないですよね。高レベルですが、本当に一人になりたいときは、いっそのこと電源を切ってしまうのもアリなのかもしれません。うっぷんがたまっているときは昼ご飯を手軽に済ませて、数曲だけでも歌いにカラオケへ行くこともあります。パンクロックで暴れて、すっきりして会社に戻ります」(24歳・男性/販売業)一度はやってみたいと思いながらも、恥ずかしさからチャレンジできなかったという人も多いはず。最近では一人カラオケ専門店も増えて、以前よりぐっと入りやすくなりましたよね。「打ち合わせなどの予定がないときは、それほど臭いの心配もしなくてよいので思い切って一人で焼肉を食べに行きます。焼き方を指図する人もいないので自分の好きなように食べられるし、スタミナもつくので最高です」(27歳・女性/広告業)食べたいものを食べたいように食べる。ストレスを発散できそうですが、それがなかなかうまくいかないのが複数人で行く焼肉。一人なら自分のこだわりに集中できるので、気が楽ですよね。「納得がいかないことがあったときは、バッティングセンターでとにかく打ちまくります。速い球ではなく、緩めの打ちやすい球にして、できるだけ飛距離を出すのがポイントです。豪快にバットを振るだけで気分がスカっとしますね」(28歳・男性/金融業)万が一剛速球を選んでしまうと、打てないことで余計ストレスがたまってしまうので要注意。楽勝で打てる球を力強く打つのがうっぷん解消へつながるようです。テレビドラマなどでもビジネスパーソンがバッティングセンターに行くシーンはよく描かれていますよね。「ぼっちカラオケ、ぼっちライブを経て行き着いたのがぼっちスーパー銭湯です。お風呂やサウナ、マッサージに加えて、仮眠室があったり、食事もできるので至れり尽くせり。出張が多いので、疲れた体をリラックスさせるには最適です」(25歳・女性/メーカー業)たかが銭湯と侮るなかれ。あらゆるサービスが併設されたスーパー銭湯こそ、老若男女の体を休める点に特化した都会のオアシスなのです。5.ぼっちプラネタリウム「職場の近くにプラネタリウムがあるのでよく一人で行きます。平日はカップルや子どももあまりいないし、静かに星空を眺めているだけでとても癒やされます」(26歳・女性/通信業)自然の息吹を疑似体験できるプラネタリウム。静けさはもちろんですが、ドーム内の暗さが目の疲れを休めてくれそうですね。「リラックスしたり集中力を上げたいときに効果的だと聞いたので、一人になりたいときは瞑想をしています。静かな場所で背筋を伸ばして座り、余分な力を抜いて、目を閉じながらゆっくり腹式呼吸をすると、だんだん気持ちが穏やかになります」(25歳・男性/広告業)数々の成功者が取り入れている習慣として、最近注目されている瞑想。リラックスするあまり、昼寝になってしまわないように注意しましょう。頭の中の雑音を取っ払って気分をリセットできる一人時間は、リフレッシュ効果だけでなく、自分を見つめ直す機会として、ビジネスパーソンに必要なもの。これを機に、皆さんも自分だけの「ぼっち○○」を見つけてみてはいかがでしょうか。※この記事は2015/04/08にキャリアコンパスに掲載された記事を転載しています。実際に働く人たちに聞いた、職業あるある。印刷が上手くいかない時に押さえるべき基本もっと見るfuri-kake(フリカケ)とは日々の仕事で悩んだり、不安に感じたり、うまく言語化できないけど「なんかモヤモヤする」。furi-kake(フリカケ)は、そんなモヤモヤした原因に気づくことのお手伝いし、分かるきっかけを提供します。詳しく見る読者登録をすると、最新情報が届きます!※はてなのアカウントが必要です。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。