blog日々の記録を色々と...この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Body測定ポチッとよろしくお願いします!!筋力トレーニングランキングにほんブログ村こんにちわ!チェルシーです。Bodyの測定に行って参りました。̄|○...まあでもこれはだいたい理由が分かってて、この1ヶ月意図的にご飯をたくさん食べていたからだと思います。最近普通に食欲がやばすぎて間食してしまっていたのが原因ですかね。今自分は高重量、低回数でトレーニングを行っています。70kg×3、65kg×7、65kg×5、60kg×8、60kg×6、60kg×5このような感じでとにかく無理になるまでやるっていうやり方ですがトレーナーさんからとりあえず1ヶ月、「20repが限界」の重量でやる事を勧められました。話によると筋肥大より筋肉量を増やすべきという事でこのようなトレーニング方法をお勧めされました。筋肉量を増やす=筋肥大だと思っていたので筋トレって奥が深くて難しいな〜とにかく今晩このやり方で1セットやってみようと思います。帰りに悔しすぎてパンケーキを食べて帰りました笑なんばにある『ミカサデコカフェ』と言うところのパンケーキでめっちゃ美味しかったです!!スイーツ最高!!!笑やっぱり測定するとモチベが嫌でも上がるのでまた頑張ろうと思います。Mind私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。timefitnessに入会しました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chelsea3710さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。