心底寒い“冷え”の原因はとっても身近なところから?ちょっとした習慣を改めよう心底寒くて朝起きられない、外に出たくない季節。その底冷えの原因は生活習慣からくる?ちょっとした習慣を変えれば冷えは防げるんです。これを機会に自分の生活を見直してみましょう。寒い!!とにかく寒い。体が心底冷たくなっています。なんかだるいし外に出たくないな〜なんて思ったり。この冷えってどうにかなりませんか...。実はその冷えは生活習慣が原因かも?普段の何気な〜い行動が冷えの原因を作っているかも。そんな普段なにげなくしている行動を少しだけ改めてみましょう。いつも疲れが取れなかったあなたの体が変わるかも...。姿勢を正すえっ姿勢が悪いことも冷えに繋がるの?と思う方も多いはず。正しい姿勢を保つことで筋肉が強化され、基礎代謝が上がるため冷えにくくなります。猫背矯正ベルト¥680バストアップと猫背改善の両方を叶えてくれるよくばりアイテム。お値段もお手頃なので手を出しやすいですよね。サイトで詳細を見るシャワーで済まさず湯船に湯船に浸からずシャワーで済ませてしまうという方も多いかも...。お湯を張るのは面倒ですよね。週の真ん中と週末は湯船に浸かろうなど決めてみてください。オレンジフラワー&パチュリの香り¥1,098炭酸入浴剤は炭酸の刺激と毛細血管への浸透で血流促進効果があります。天然ハーブアロマで気分を落ち着かせてリラックスできるはず。サイトで詳細を見る寝る前のスマホの見すぎは避ける実はスマホの見すぎも冷えの原因に。寝る前はスマホをずっと見てます...なんて人いませんか?スマホのブルーライトはホルモンの分泌を妨げるんだとか...。■ストレッチで睡眠の質を上げましょう寝る前にすこしだけストレッチをしてみましょう。睡眠の質が変わるはずです。簡単なものが多いのでYouTubeやインスタでやり方をチェックしてみましょう。食事は間隔をあけてしっかり3食摂りましょう。規則正しく食べることで体内時計を整える効果もあります。食事間隔は5〜6時間あけることがおすすめです。物の調理法や食べ合せによる最適な摂り方を紹介しています。野菜の洗い方のコツなども載っていてとってもわかりやすい1冊です。サイトで詳細を見る効率よく温まる食べ物だけでなく飲み物にも気を使ってみましょう。冷え対策におすすめなのがルイボスティー。血管年齢が若返る効果もあると言われていてオススメです。¥1,000こだわり抜いた高品質の茶葉のこちらのルイボスティー。ノンカフェインなので寝る前のリラックスタイムに飲むのがおすすめです。サイトで詳細を見る簡単なことから生活習慣から冷えを改善できるなんて。雑貨屋アプリで、MERYがもっと便利に。電車の中でもサクサク快適。かわいい!欲しい!がどんどんみつかる。した時間で、毎日がオシャレになるアプリ。[メリー]|女の子の毎日をかわいく。