その後の成果があったのか、書いていきます。その前に前回のリンクを貼っておきます。近況を報告いたします。寝る何時間前には飲食しない、という内容のものでした。このダイエットは有用なのでしょうか!?寝るだけダイエットを実践してみて寝るだけダイエットを実際にやってみました。寝る間際には空腹感を感じる程度で寝るようにしました。これが結構きつい時もありました。間食はしないのと、糖質、脂質のあるものはなるべく避けるようにしました。夜は糖質をとらないようにすると効果がすぐに期待出来ると思います。効果があり、マイナス1.5キロ体重を減らすことが出来ました。マイナス3キロを達成することが出来ました。まとめまあ特に運動もしないゆるいダイエットの部類には入るかと思いますが、何に頑張らないといけないかといえば寝る前の空腹感です。そこさえ我慢できればある程度まで体重を減らすことはできるような感じでした。結論としましては寝るだけダイエットはアリです。やればそれなりに効果がでます。これを日課にしてしまえば、リバウンドも起こりにくくなるのではないでしょうか。翌朝の目覚めはすっきりしていたような気がします。寝られないから酒を飲む、という行為は寝付きは良くなるのかもしれません。睡眠が浅くなってしまうようです。朝、昼はなにを食べても良い。夜寝る4~5時間前は何も食べない、飲まない。