人間の情報は大半が視覚から得られるといわれています。観察力は指導力の要であるともいえるのです。私たちは常に思い込みをもって世界に臨んでいるため、生徒さん・クライアントさんのあるがままを見ることがとても難しいのです。すれば、自分自身の過去に照らし合わせたり、一般的な社会常識を持ち出してみたりなど、生徒さん・クライアントさんを色眼鏡で見てしまいます。それでは、そもそものメソッド自体も揺らいでしまいますし、生徒さん・クライアントさんに真摯な姿勢で向き合っているとは言えないのです。「それでは生徒さん・クライアントさんをしっかり観察すればいいじゃないか」と思えはすれど、人間というものはとても強い存在感を持っていますので、なかなか自分自身の感情を動かさずに冷静に観察することは至難のわざなのです。すればいいのか?その答えは、私たちが子供のころに行っていた、自然の観察にありました。自然に向き合って観察しているとき、私たちは自然から評価されたり、褒められたりしたいとは考えていません。その面白さに夢中になっているだけです。大人はなかなか気づかないような微妙な変化や面白さを発見することができるのです。この「夢中」の姿勢こそが、本当は生徒さん・クライアントさんにも発揮されるべき観察力であるともいえるのです。ハーブヨガ・ハーブボールSPAセラピーではTune-inの姿勢はすべてのセラピストにおいてマストの能力であると伝えています。私たちは自然の美しさこそに気づくことは、セラピストに大きな示唆を与えます。いうと、自然の持つ美しさには無理がないからです。自然に生まれたものは、燃え上がるように育ち、勢力を伸ばしたら、やがては朽ちていき、新しいものが生み出されていきます。もみじの新緑が芽生え、きれいな紅葉を見せ、冬の寒々しい空に枝を伸ばしている様子を想像しましょう。三つの過程すべてで、美というのものは生まれるからです。自然の観察法・対話法としてのTune-inのステップ自然と対話するにあたって、あなたは全てを把握してやろうなんて思う必要はありません。あなた自身が「自然」の一部であることを思い出して、肩ひじを張らず、遊ぶように対象に向かいましょう。書く前に最初にごく簡単な瞑想を行います。楽な姿勢で丹田呼吸法をします。慣れていなくて苦しければ、腹式呼吸を行います。自分の左手の手首を持って、静かに脈を感じます。その脈を感じながら、静かに呼吸を続けます。次第に体は温かくなります。自分のみの周りに温かい層ができていることを感じます。この段階までできたら、あなたは自然の内側にいることを体感できています。次に対象の全体をよく観てください。どんな様子ですか?言葉が内側から湧き上がってくるのを感じてください。強そう?弱そう?硬そう?尖っている?丸い?悲しい?楽しそう?神々しい?雄大?女性らしい?色んな言葉が頭の中を横切るはずです。絵を描く前にそれらをメモするのもいいでしょう。五感を言葉で表現できるようになることはとても重要です。(ここから先は対象を必要に応じて、触ってください。最初に出た言葉とどのように違うのかも考えましょう。)描くTune-inのステップ対象の軸を描いてください。外側のラインではなく、内側のラインを描いてください。曲がっていますか?直線ですか?折れていますか?曲線ですか?対象の周りに肉をつけてください。対象の中心点を探してください。バランスを保っている場所はどこにありますか?対象の美しいポイントはどこでしょうか?その理由は?対象のいびつさはどこにあるでしょうか?その味わいは?対照を見て思い出す人物はいるでしょうか?絵の周りに文字で感じたこと、思い出したことを自由に描き出していきましょう。Tune-inを鍛える練習問題01:木を観察し、スケッチを作成しましょう。根っこはどのようになっているかも同様に想像してください。余白に特徴を書き入れてください。02:野菜を観察して、スケッチを作成しましょう。余白に特徴を書き入れてください。03:フルーツを観察し、スケッチを作成しましょう。余白に特徴を書き入れてください。04:街へ出て、男性を観察して、そのイラストを描いてください。その人の視線、姿勢なども再現してください。余白に特徴を書き入れてください。05:街へ出て、女性を観察して、そのイラストを描いてください。その人の視線、姿勢なども再現してください。余白に特徴を書き入れてください。国際ハーブヨガ協会の公式アカウントです。Mune)による共同執筆の記事となります。こちらの記事を読んだ人は、この記事も読んでいます。公式ウェブサイトシェアTOPへ。