-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。何かと理由を作っては、チョコレートをつまんだりしていました。甘いものをやけ食いしてしまった後って、すごく罪悪感に襲われたりするんですよね~。「ああ、こんなにも食べてしまった、弱い私」そうは思っても、なかなかやめられません。この悪循環は、どうして起こるのでしょうか。負の連鎖を断ち切ることはできるのでしょうか。大きく関わっていたんですね!1セロトニンは精神を安定させる物質2セロトニンの原料は、トリプトファンというアミノ酸3摂取したトリプトファンを脳に運ぶために、ブドウ糖が必要になるという仕組みになっています。体がブドウ糖を必要としていたんですね~。気持ちが落ち着いてくるのには、こんな理由があったんです。一つの理由として、血糖値があります。分かりやすく説明しますと、1甘い物を食べると血糖値が上昇する2血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌される3インスリンは、体内でたんぱく質も作る4たんぱく質を作るために、アミノ酸が使われる5アミノ酸が減ることで、一時的にトリプトファンの比率が高くなる6セロトニンが増加するとなって、幸福感を得られるのです。増えたわけではないという事です。風邪をひいている生徒が5人から10人になっても、クラス全体の人数は変わらないのと同じなんです。甘いものを食べると、ストレスが減ったように感じますが、それは根本的な解決にはなっていないんですね。・バナナ・豆乳などを食生活に取り入れるようにしましょう。過剰摂取は避けてくださいね。甘いものがやめられない砂糖依存のメカニズム甘いものって、なかなか断つことは難しいですよね。私は高校生の頃、友達と「好きな物断ち」をしようという事になって、チョコレートを食べないようにしていた時期がありました。想像以上にしんどかったです!最初のうちは、口の中に常にチョコの味を思い浮かべていたくらいです。これって、中毒みたいですよね。後半は特に何ともなかったです。あ、やればできるんだ、って感じで。甘いものがやめられないのには、こんな理由がありました。「甘いものは脳に強い快感をもたらしてくれる」というわけなんです。脳がそれを欲しがって、やめられなくなってしまうんですね。・タンパク質をしっかりと摂る・ビタミンやミネラルをバランスよく摂る・甘いものを食事代わりにしないなどです。幸せホルモンであるセロトニンの原料、トリプトファンを含んでいますから、ピッタリなんですね。偏った摂り方をしていると、そこには何かしら弊害が出てくる可能性があるんです。「〇〇さえ摂っておけば大丈夫!」なんて食べ方は良くありません。女性が過食に走るパターンって多いんです。過食に走ってしまったことがあります。ストレスという悪循環に陥ってしまったんですね。砂糖への依存もあって、抜け出すのが難しくなってしまいます。私もこの頃は、とにかく何に対してもイライラしていた気がします。体重は5キロくらい増えてしまってました!ストレスを溜めないようにしましょう、といっても、なかなか難しいですよね。別の方法を探しましょう。以下は、私が実際に行った方法です。・買い食いをせずに、自分でお菓子を作る量を少なく作ると、ドカ食いは絶対にできません!作っているだけで結構満足できてしまうので、いきなり止めるのがしんどい時には、リハビリにちょうど良いと思いますよ。体を傷めつけるようなことはできなくなりますよ~。呼吸が浅くなっていませんか?こういう時は、深く呼吸をしながら行うヨガがピッタリだと思います。今はCD付きの本で家でやっています。まとめ・ストレスと甘いものには密接な関係があった・甘いものは脳に快感をもたらすので依存しやすい・ストレスが溜まっても、甘いものに走らない方法を見つけよう甘いものをドカ食いしても、ストレスの解決にはならないんですね。食生活を見直して、心身ともに健康を保ちましょう。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。