ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップ少食で健康な人と不健康な人の違いは思い込み!?食事2018.06.09一日一食(少食)を実践するようになって思う事があります。少食で不健康な人もいる。坂本一生さん、京本政樹さん、千葉真一さん、サンプラザ中野さんなどなど・・・・。海外でも元アメリカ大統領のオバマ氏も少食で有名です。最近は一日一食で毎日自転車通勤で整体の仕事もこなしても元気に過ごせています。一方では少食で不健康な人もいます。同じ少食なのに、なぜ健康になる人と、不健康になる人がいるのでしょう???私が思うのは、その人の「食事」に対する思い込みが原因なのではないか?という事です。「沢山食べないと力が出ない」という思い込みがありました。空腹状態で帰宅の為にランニングをすると、まったく力が出ずにフラフラで日によっては途中でコンビニに駆け込んでスポーツドリンクを補給してようやく家に辿り着く。胃がはちきれんばかりに食べて、食べて、食べまくっていました。翌朝の通勤ランの途中でお腹が痛くなって、コンビニのトイレに駆け込む事もしばしば。一日一食を断念しました。通勤と帰宅の自転車やランニングはどちらも普通にこなす事が出来ています。一日の唯一の食事である夕食も、2年前の夕食に比べれば、半分程度の量で満足しています。「ま、食べ過ぎて苦しくなるよりは良いか」と自分で上手く食欲をコントロール出来ています。植物性油脂(菓子パン、スナック菓子)を止めて、私の中で食欲と感情を暴走させていた小麦粉の中毒性から抜け出せたことが大きいと思います。自分から好んで少食を実践している人。本当は沢山食べたいのに、何らかの理由で食べる事を我慢している人という事になるのではないか?という結論に至りました。どんなに健康に良いと言われる食事法や運動なども自分の中でストレスを感じている時は効果は半減どころか、マイナスに働く事が多いです。健康の為の「食事法」や「運動」にたった一つの「正解」はありません。何度も失敗を重ねても諦めずに続ける事でいつのまにか、自分に合った「食事法」や「運動」などが見つかります。あなたが健康の為に実践している「食事法」や「運動」にストレスを感じていませんか?この記事が何かのきっかけになれば幸いです。(摂食障害)の経験があります。ダイエット(リセット)に挑戦します。玄米デトックス七号食ダイエット(リセット)に挑戦します。一日一食を実践して1ヶ月以上が経ちました。先日は三日間断食も実施。三日間断食の最終日には「梅湯流し」と言われる、宿便を出す食事法も実践。三十日目一日一食を実践して1ヶ月が経ちました。小麦粉と砂糖(精製されたもの)を避けて、肉や魚、乳製品なども控えめ。玄米を中心とした穀物と豆類、野菜と果物をメインに1ヶ月。こんなに長引くとは予想もしなかった。喉の痛みは全くなく、風邪を引いた感じはなし。酷い咳と鼻水と痰に倦怠感。4月17日に撮影した動画をご紹介。離乳食が本格的に始まった次男。出すと笑顔が戻って来た。