加圧トレーニングを体験してきました。最近体力が落ちているので、何か新たにしたかったのと、通っている道場でトレーニング出来るようになったので試してみました。初回なので様子見もあると思うのですが、凄く軽い負荷でも加圧するとすぐに限界がきます。一気に力が入らなくなります。この状態からさらに軽めのインターバルトレーニングするのですが、それもすぐに限界がきます。負荷は軽いので、関節への負荷は軽いのですが、筋肉だけに効くようです。今、このブログを書いている時は、トレーニングから24時間ほど経っていますが、絶賛筋肉痛中です。筋肉痛の間はトレーニングが通常より効果的に効くそうなのでさらに筋トレをしてみるつもりです。出来れば週一ぐらいでやるのが効率的との事で、しばらく続けてみようかと思います。その2今回は、Cさん、Oさん(写真にはいませんが)、ぶさんと、総勢...2011-02-15リアカンその後なんか、腰が痛いです。出られるレースの幅を広げるために、国際B級に挑戦。スラローム...2004-05-26ストレッチ道場に練習に行って、初めて習うストレッチを試す。サムライ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!bushinXXXさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。