LINE2019.11.25最近の悩みは眼鏡をかけている人の視力の検査後に「メガネをお掛けいただいて、あちら(の椅子)におかけになってお待ちください!」と案内するんですが「お掛け」が重複してしまって伝わりずらいこと。まいこーです!文字に書いてみるとちゃんと「あちらの椅子に」って対象物をはっきり言えば解決することに気づいて、この悩みは今解決しました。最近は特にご飯食べているアピールをしていませんが、毎日3000kcal以上摂取することを意識して毎日ご飯を食べています。太りたいというよりも筋肉をつけてがっしりした体形になりたいので、筋トレをしながらなるべくたんぱく質を多めにご飯をたくさん食べています。自分はご飯を食べても太りづらいと思っていましたが、太らないのは単純に量を食べていなかっただけでタイトルにある通り1か月毎日3000kcal摂取を意識して継続していたら体重が増えております。これで筋トレをしなくなったらただたくさん食べてぽっちゃりになるだけでそれは避けたいのでしっかり筋トレも継続します!筋トレは腕立て、背筋、腹筋、スクワットを50回ずつやってちょっとずつやり方を変えていこうと思っています!1か月の中の1日の食事は大体こんな感じです。間食:まんじゅう、ザバスミルクプロテイン、サラダチキン夜:パスタたくさん(家に4kgあるので消費しています)具材は基本鶏むね肉とブロッコリー、プロテインそういえば、成分表をよく見るんですがまんじゅうとか大福には脂質がほとんどはいないんですよ!どうりでぷろたんがよく大福を食べているわけですね。今日はスタバでカフェモカ。コーヒーとチョコレートの組み合わせでドリンク作った人は天才...その他このブログで伝えたいことブログを1日一記事書くと意気込んでもうすぐで「ゆとりの国の!」開設、1ヶ月になろうとしています。集中力が上がる時間は朝!早起きして仕事前に1日のやるべきことを終わらせてみよう!1日の中で1番集中できる時間は朝と言われています。朝起きてから2時間が最も集中できる時間です。植松努さんのTEDがすごく感動的でした!下町ロケットのモデルにもなった方のようです。TEDと言うプレゼンテーション番組で植松努さんという方が出ている回です。...その他キャッシュレス決済、お得です。OWNDAYSではd払い、LINEPay、メルペイの3種類で決済すると5%還元されます。いままで8%の消費税がかかっていたのでこれらを使うだけでむしろお得になるんですね。...その他せっかく旅行に行くなら知識をつけて最近はローランドの動画を見る機会が多くて、一番驚いたのはまだ26歳ということ。30歳は超えていて若く見えるのかと思っていたら、ここまで若いとは。あれだけの貫禄を出せるようになりたいものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Belle」の紹介キャッシュレス決済、お得です。オンデーズでも5%還元されますよ!2019年は変化の年でした!2日間はぐったりしていました。Belle」の紹介キャッシュレス決済、お得です。オンデーズでも5%還元されますよ!2019年は変化の年でした!2日間はぐったりしていました。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月カテゴリーOWNDAYSその他ぷち情報エンタメ。