【要注意】足の甲がむくむ原因は?腫れと違ってむくみは病気の可能性も!TweetShareHatenaPocketRSS足の甲がむくむ時、腫れなのか、むくみなのか迷いますね。痛みや熱っぽかったら腫れ、指で押して元に戻りにくかったら、むくみです。腫れているなら、何かの炎症が原因ですから、手当てが必要です。むくみは、大きな病気が原因であることが多いので、要注意です。今回は、そんな足の甲の腫れや、むくむ原因について、詳しくお伝えします。女性特有のむくみを和漢のチカラでスッキリ!むくみ改善サプリ「やくぜん」は和漢植物の力でむくみを解消するサプリメントです。顔やふくらはぎだけでなく、足の甲もよくむくみます。冷えや立ち仕事、ストレスなどで足の甲が腫れたようにむくみ、靴も入りにくくなって、辛いものです。ほとんどは、一晩ゆっくり休めば治るのですが、足の甲のむくみが常態化しているのなら、更年期障害や腎臓機能の低下が原因の心配があり、内科や婦人科での検査が急がれます。メモして持参しましょう。仕事による長時間の同一姿勢や、下半身の冷え、運動不足などによって起こります。体には常に重力が作用しているので、下半身の足に血液やリンパ液などが滞りやすいのです。足の筋肉が疲労すると、これらを循環させる力が弱くなり、皮下に水分をため込んでしまい、足の甲がむくむ原因になります。足の甲がむくむのは、腎臓の機能低下のサイン足の甲がむくむ原因に、大きな影響力を持つのが腎臓です。腎臓病は、かなり進行しないと自覚症状がみられず、気付いたときには重症化していることが少なくない病気です。それでも、小さなサインを出していることがあり、その1つが体の各所に現れるむくみです。慢性的に足の甲がむくむ場合は、要注意です。足つぼマッサージ足の裏のツボを押すことで、足の血行を良くし、足の甲のむくみを改善することが出来ます。ゴルフボールなどの、固いものを踏む方法も、手軽にできるのでおすすめです。靴の中に、マッサージ効果のあるインソールを入れておくと、足裏が刺激されて足の疲れが軽減しますし、足の甲がむくむ症状も和らぎます。足を高いところに上げる足は、心臓よりも低い所にあるので、重力の影響で足の末端部分に血液やリンパ液、老廃物などが溜まりやすいのです。心臓よりも高い位置に足を上げると、足の血行が促進されて、足の甲のむくむ原因が取り除かれ楽になります。同時に、足首を回すなどの運動を行うと、更に効果が上がります。バンピングふくらはぎは、第二の心臓と言われるほど、ポンプの機能を担っている筋肉です足を振ったり、足首を動かしたりすると、ふくらはぎの筋肉活動が活発になり、足の甲がむくむ原因となっていた、滞った血液を心臓まで正常に戻してくれます。足の甲がむくむのを防ぐ生活習慣ウォーキングウォーキングなどの軽い有酸素運動を続けると、足の血行やリンパの流れが良くなり代謝も促され、足の甲がむくむ原因を作りにくくします。程よく汗をかく位の、30分程のウォーキングを意識して行いましょう。この時に、締め付けの強い靴を履いていると、足の甲がむくむことに繋がります。締め付けの強くない靴を履くことは、足を守る上でとても重要です。腎臓機能を高める腎臓に負担をかけない、生活習慣を作りましょう。腎臓の疲れは、足の甲がむくむ原因になります。常に足の甲がむくむのは、腎臓病を発症する直前の段階であることもあるのです。一日のアルコールの許容範囲の目安は、日本酒なら1合、ビール大瓶1本、ワイン2杯です。タバコは、血管を狭めるなどの弊害が多く、足の甲がむくむ原因を作ります。できれば、禁煙が望ましいです。糖分、塩分を減らす気づかないうちに、調味料として多く取り過ぎてしまう塩分や糖分も、足の甲がむくむ原因を作ります。塩分の一日の目安は4gですから、できるだけ自炊をして、腎臓に負担をかけないようにしましょう。腎臓の機能を助ける食材を取るシジミ:腎臓障害の改善や腎機能アップに良いと言われています。ほうれん草、スイカ、ハトムギ:カリウムが多く含まれているので利尿作用があり、体内の余分な水分を排出してくれます。糖分の多い缶コーヒーやジュースを、100%の野菜ジュースやハトムギ茶に置き換えるのもおすすめです。昆布、ひじき:体内の尿酸を排出してくれる海藻類は、腎臓機能を助けて、足の甲がむくむ原因を遠ざけてくれます。足の甲がむくむ事と腫れの違い足の甲の腫れと足の甲のむくみは、間違えやすい症状です。腫れとむくみでは、処置の仕方は大きく異なりますから、違いを把握しておきましょう。足の甲の腫れには、骨折などの外的な原因と、痛風などの病気の内的な原因があります。ような大きな衝撃ではなく、小さな負担が何度も継続して蓄積し、発症します。いたり負荷のかかる運動をしたりして、足の甲の腱鞘が傷ついて腱鞘炎になります。吹いても激痛を感じる」と言われる痛風は、血液中に尿酸濃度が高くなった場合にかかりやすい病気です。尿酸が結晶化して、痛みが起こります。足の先から痛みを感じるのが初期症状で、放置しておくと靴が履けなくなるほど足の甲が腫れ上がります。痛風は、身体全体に症状が出て来るので、早めに病院で治療を受けましょう。安静にする腱鞘炎でも疲労骨折でも、足を使いすぎないことが一番の治療法です。患部を刺激しないように、安静にしましょう。患部を冷やす炎症であれば、シップや熱取りシートなどで冷やせば、症状が緩和されます。冷やしすぎは血行の不良を引き起こすので、10分~15分ほどを目安にしましょう。足の甲のむくみが原因であれば、冷やすのは厳禁です。靴は合っていますか?足の形に合わない靴を履いていても、足の甲に負担がかかり、腫れたり足の甲がむくむ原因になります。靴が合っていない場合は、買い換えましょう。靴紐を固く結ぶことも、足の甲を圧迫する原因になります。まとめ足の甲のむくみは、体の注意信号!毎日酷使している足は、腫れたりむくんだりしてSOSを出しています。長く良好に付き合うためにも、足のマッサージや適度な休息を取りましょう。「その日の疲れはその日に取る」と言われるように、足の甲がむくむ原因を取り除く習慣を、日頃から持ちたいですね。女性特有のむくみを和漢のチカラでスッキリ!むくみ改善サプリ「やくぜん」は和漢植物の力でむくみにアプローチするサプリメントです。女性なら誰でも、キュッと上がったお尻の形が理想ですよね。眼科でCといえば、視力検査で活躍中のCマーク。足の甲がむくむ時、腫れなのか、むくみなのか迷いますね。スキンケアで大切なのは保湿。それは鼻の中も同じです。