検証!スーパーの鰻は美味いのか?【クロックマダム】残ったシチューで簡単モーニング【しらすプチトマトトースト】簡単レシピ【あさりしょうが佃煮】と【じゃこしょうが佃煮】を買わずに作れる好みの味。虫取りスポット発見!東京でクライミング(ボルダリング)子供無料のギャラクシティ30秒で首こりが楽になる!超簡単解消法リラクゼーションスポンサーリンク首こりになると頭痛やめまい、慢性疲労や不眠、うつ状態まで発症します。そこで、たった30秒でできる超簡単なリラクゼーションをご紹介します。首こり病を発見した東京脳神経センターの松井孝嘉博士によると、首こりの最大の原因は、「毎日続く長時間のうつ向き姿勢」です。実は頭の重さは約5キロもあります。5キロと言えば、大きなスイカかボーリングの玉ほどの重さ。人間の頭がこんなに重いなんて意外ですね。その重さを支えるために、首の骨はどうなっているかと言うと、細かい骨がいくつも連なってカーブしているのです。このカーブが重量を吸収するクッションの役割を果たしているのです。【正常な首の骨のレントゲン】ところが、うつ向き姿勢になると、頭はぐっと重くなります。うつむき角度がが45度になると、何と重さは20kgにも!こんな重量が長時間、首にかかれば、当然首の筋肉は疲労困憊してしまいます。その結果、首の筋肉は骨の様に硬くなってしまします。筋肉が固まり伸縮しなくなると、首の骨がカーブを保てなくなり、真直ぐになってしまいます。それが「ストレートネック」です。【ストレートネックのレントゲン】こんなに真っ直ぐになってしまっても、外から見ても分かりません。ここまでくると、首を通る神経、中でも重要な自律神経が壊れてしまいます。すると「頭痛」や「肩こり」「めまい」「不眠」「イライラ」などが酷くなるのです。悪化すると「うつ」にもなる事もあります。そんな時に、頑張れば頑張るほど危険が増すのです。東京脳神経センターの松井博士が考案した、たった30秒でやれる首の筋肉を伸ばすリラクゼーションです。1背もたれのあるイスに座って、両手を首の後ろに組む。2頭の重さを両手で支えながら、ゆっくりと頭を後ろに倒す。3首の力を完全に抜き、30秒間じっと天井を見つめるこれだけで、首の重たいしこりが取れ、スッキリします。出来れば30分に一回、行ってください。最近首がこっていると感じたら、ぜひおススメです。(49)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。検証!スーパーの鰻は美味いのか?【クロックマダム】残ったシチューで簡単モーニング【しらすプチトマトトースト】簡単レシピ【あさりしょうが佃煮】と【じゃこしょうが佃煮】を買わずに作れる好みの味。