入会のご予約インストラクターブログココノハからのお知らせココノハについてココノハについて会社概要(外部サイト)プライバシーポリシーサイトマップServiceAceログインページ不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせ下さい。ココノハ本部のコールセンターで対応いたします。電話予約がオススメです。岡山スタジオ皆さん、こんにちは。続くよ花粉症、起き抜けにくしゃみ10連発のNAOです。私がヨガの中で一番苦手で、一番深めたいと思っているポーズがシャバアーサナそう、レッスンの最後に行うご褒美のような至福のポーズです。屍のポーズ、死体のポーズ、やすらぎのポーズ、くつろぎのポーズなど日本名はさまざま。「寝てるだけでしょ?」とおっしゃるなかれ。夜、眠っている時でも力が入っていたりして、上記のような状態になっていないことも多いですよね。私など年甲斐もなく、怖い夢を見て「うぉーーーーー!」と叫ぶことさえあります(汗)。シャバアーサナは「寝てるだけ」より深く、くつろぐことができる奥深いアーサナ(ポーズ)なんです♪ポーズが深まると一晩の睡眠に匹敵すると言われるほど、疲労回復効果があります。副交感神経優位になるので、アーサナで交感神経を優位にした後に行うと、自律神経のバランスを整える効果も絶大です。