最新の呟き1/31ヒートショックに注意しましょう今日の夜は雪の予報です。お風呂に入る場合は、脱衣所を温める、浴室もお湯に漬かる前にお湯をまくなどして温めるなど、ヒートショックにならない様に注意しましょう。ヒートショックは大きな温度差が、体に大きな負担を与えることで起こり、意識がなくなったり、深刻な場合は、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こすこともあるそうです。ヒートショックで年間約1万人が亡くなり、死亡率は交通事故より大きいそうです。十分に注意しましょう。1/29足裏のアーチ歩く際、足が着地した時の地面からの衝撃をクッションの様に吸収し、膝や腰などの負担を軽減します。アーチが崩れると、外反母趾や内反小趾などの足トラブルはもちろん、全身のバランスが悪くなったりします。偏平足はアーチがなくなり足裏が平らになった状態です。当院では足裏の形を測り、アーチの状態にあった靴の中敷き(インナー、インソール)をお勧めすることが出来ます。お気軽にご相談ください。歩行がとても楽になりますよ。1/28体の歪み万病の元です。)、血流、毛細血管の流れ、等に悪影響です。当院のストレッチ施術で改善しませんか?お待ちしております。当院の施術は、体を揺らしながら行い、深部の筋肉をほぐします。背骨(猫背)や腰周り、股関節などが緩み、前屈がしやすくなります。1/24ぎっくり腰になったらすぐに治療に来て下さい、初日の治療が重要です。最初はそれほど痛みを感じず、そのうち治るだろうと放置した結果、ひどくなった後に来られる方が多いです。炎症物資は徐々に拡大し48時間は出続けると言われているため、時間が経つにつれ痛みが増していきます。治療が遅いと、治りも遅くなりますよ。来れない場合は、まず冷やしましょう。1/22ふくらはぎ(腓腹筋)が硬いふくらはぎ(内側)と、脛骨(すね、弁慶の泣き所、向こう脛)の間に親指を触れて、あまり凹まない方は、筋肉が骨に癒着している可能性があり、血流が良くないと思いますよ。自分で治すのは難しいので、早めの治療をお勧めいたします。1/21慢性的なひざ・肩・腰などの痛みひざ・肩・腰などの慢性的な痛みで動かないでいると、筋力も衰え、関節も固くなります。症状が治ることはなく、さらに悪化する場合もあります。無理に運動して動かしても、悪化する場合もあります。慢性的な痛みがある場合は、ご相談ください。回復には時間がかかる場合が多く、早めの治療開始をお勧めします。女性は、閉経後女性ホルモンの分泌が減り、骨を壊す細胞の働きが活発になって、骨粗しょう症のリスクが大きくなります。カルシウム・ビタミンを取り、日光に浴びましょう。運動で筋肉を鍛えて骨に適度な負荷をかけ、カルシウムを骨に沈着させましょう。1/17健康な骨を保つために骨は新陳対処を繰り返して新しい骨と入れ替わり続けます。そのためにはカルシウム・ビタミンを取り、日光に浴びる事が必要です。カルシウムを骨に沈着させるために、運動で筋肉を鍛えて骨に適度な負荷をかける必要があります。健康な骨を保って、自分の足で一生歩きましょう。1/15急性外傷は冷やし、慢性外傷は温めるギックリ腰や肉離れなど急性外傷になった場合は、患部が熱を持っている場合は冷やしましょう。お風呂に入るなどして温めると悪化するので、シャワーのみにしましょう。電気治療をすると、早めに回復しますよ。逆に肩こりなどの慢性的な痛みは患部を温めましょう。非常に風の冷たい寒さで、腰に負担が掛かりますので気を付けて下さい。ギックリ腰の患者様が増えてます。違和感や痛みがある方は直ぐに来院して治療しましょう。1/10筋肉は裏切りません筋肉は1年で1%づつ減少してしまうそうです。どの筋肉も大切ですが歩行、ランニング、ジャンプ等で働く「大腰筋」は特に大事です。高齢になると若い時より半分位に筋肉が痩せて、筋力もかなり弱くなり、膝や足全体的に上がりにくくなります。筋力は毎日少しずつでも良いので、鍛える事により1年後、2年後は確実に筋力が付き、今より強い脚力が身につきます。大切な事は、毎日確実に筋肉トレーニングを行う事です。朝夕、スクワット10回程度で良いので毎日トレーニングする事です。いろんな事をすると、飽きて長続きしないものです。スクワット10回だけする事が毎日続けるこつです。1/8冷えを感じる人は温めましょう毎日寒いですね、体の冷えを感じる方は、冷えを感じる部分を温めましょう。手先が冷える人は手を、足先が冷える人は足先を、肩こりや、首回りが冷える人は首の後ろ温めましょう。全身が冷える人は、へそ下辺りを温めると、全身に温かい血液を送り届けられます。冷えは万病の元とも言われます。冷えると内臓の働きも低下し、免疫力も下がります。効果的に温めて、体調を崩さない様にしましょう。足首の捻挫、打ち身、寝違え、ふくらはぎや太ももの肉離れなど、ケガをして直ぐにMC治療を行えば効果がすばらしいですよ。ケガを放置すると治り難く時間もお金も掛かります。早期治療にお越しください。1/6本年もよろしくお願い致します新年明けましておめでとうございます。本日より通常診療を開始致しました。