»お役立ち情報お役立ち情報キシリトールとリカルデントの違いって何?皆さんの中にはよくCMなどでキシリトールやリカルデントなどの言葉を聞いたことがある人も多くいるのではないでしょうか?今回はキシリトールとリカルデントの違いについてお話しします。キシリトールってなに?キシリトールとは白樺やかしの木などを原料とした天然素材の甘味料のことをいいますバナナやいちご、プラムなどにも含まれています。砂糖と同じぐらいの甘さがありますが、カロリーは砂糖の70%です。みなさんもご存知の通り、キシリトールガムやキシリトールタブレットなどがよく売られていますよね。キシリトールにはどのような効果があるの?虫歯は虫歯菌が作る酸により歯が溶かされることでできます。キシリトールは虫歯の原因である酸を作りません。そのため虫歯菌の活動を抑制する効果があります。虫歯の原因菌であるミュータンス菌を減らしたり、プラークの質を変え、歯磨きでも落としやすくしてくれます。キシリトールは甘味があるので、唾液の分泌がよくなり、再石灰化作用が促進されます。リカルデントってなに?リカルデントは牛乳のたんぱく質から作られた天然由来成分です。味はなく、無味無臭です。CMなどでよく、リカルデントガムなどの宣伝をしているのを見たことがある人もいるかと思います。リカルデントにはどのような効果があるのでしょうか。リカルデントの効果にはどのような効果があるの?リカルデントは、酸に溶けにくい丈夫な歯にします。(耐酸性効果)また、虫歯の始まりである脱灰を抑える作用があります。(脱灰抑制効果)脱灰とは歯の表面が溶かされ、ミネラルが溶けだしてしまうことです。その他にも歯から溶け出したミネラルを取り戻す作用があります。(再石灰化効果)キシリトールとリカルデントは何が違うの?キシリトールは虫歯の原因を作らないようにする作用がありますが、リカルデントは、歯自体を丈夫にする作用があります。リカルデントは牛乳のたんぱく質から作られているため、牛乳アレルギーの人は摂取することができません。キシリトールとリカルデントに共通することキシリトールもリカルデントも歯を丈夫にしたり、虫歯を予防する効果はありますが、虫歯になっている歯を治すことはできません。虫歯になっている場合は、歯医者さんでしっかり治療してもらいましょう。歯の色が変色している~テトラサイクリン歯って知っている?~みなさんの中には、自分の歯の色がグレーっぽく変色していたり、歯の色がまだら模様になっていたりして悩んでいる人もいるのではないでしょうか。それは、テトラサイクリン歯かもしれません。今回はテトラサイクリン歯について詳しくお話しします。テトラサイクリン歯ってどんな特徴があるの?テトラサイクリン歯というと、聞いたことがある人は少ないかと思います。テトラサイクリン歯とは、テトラサイクリン系の抗生物質により変色した歯のことをいいます。テトラサイクリンとはどのようなもの?テトラサイクリンはいろいろな種類の菌に効果があると言われています。そのため、テトラサイクリンが多く使われていた時期があります。昭和40年代に多く使われて、その年代の人は、テトラサイクリンにより歯が変色してしまうという方が多くいると言われています。今では、12歳までの子供や妊婦さんへの処方はなるべく避けるようにしていますが、肺炎や皮膚疾患などの治療薬として使用されることがあります。変色してしまうのでしょうか歯が作られる0歳から12歳までの間にテトラサイクリン系のお薬を服用すると、もともと黄色がかった色のテトラサイクリンと象牙質のカルシウムが結合することで、象牙質に沈着してしまいます。紫外線が当たるにつれてだんだん色が濃くなっていきます。そのため、奥歯より日の当たる前歯の色が目立ちます。テトラサイクリン歯はどんな色になるの?歯の色は、軽度の場合はうすいオレンジ色や濃いオレンジ色。重度になるにつれて、グレーや黒色などに変色します。色や発症する部位は、服用したお薬の種類や服用した時期によりそれぞれです。テトラサイクリン歯になったらどうしたらよいの?テトラサイクリン歯にはホワイトニングや、ラミネートベニアなどの治療法があります。軽度の場合はホワイトニングでも改善することがあります。重度のテトラサイクリン歯は、ホワイトニングでは改善が難しいことが多いため、ラミネートベニアやかぶせ物をして色を目立たなくします。自分の歯が気になる場合は歯科医院へ自分の歯がなんだか着色しているという人はもしかしたら、テトラサイクリン歯かもしれません。気になる方は歯科医院でしっかりみてもらいましょう。20代後半から40代の人は注意してご自身の歯を見てみてください。歯磨きでダイエット?~歯磨きとダイエットの関係性~皆さんダイエットというと、運動や食事制限などを想像すると思います。お口の中のことで言うと、よく噛むことで満腹度があがり、食べる量が少なくなりダイエットにつながるなどとよく言われます。今回は歯磨きとダイエットについて詳しくお話しします。歯磨きをしないと太りやすくなる?歯磨きをしないと口腔内の環境が悪化し、虫歯や歯周病などの原因となったり、歯がもろくなってしまったりします。虫歯などができて痛みが出てくると、噛むと痛いからと言って、食事をよく噛まないで飲み込んでしまいます。そのため、糖質過多となり太りやすくなってしまうというわけです。舌の汚れも関係があります口腔内が汚れていると舌にも汚れが付着しています。これを舌苔といいます。舌の上には味蕾という味を感じる部分がたくさんあります。そのため、舌に分厚く舌苔が付着していると、食べ物の味がわかりにくくなり、味の濃いものを好んで食べるようになり、痩せにくい体になってしまいます。味覚が減退してしまうと、何を食べてもおいしさを感じられなくなります。「おいしい」という満足感がなくなり、おなかが膨れればOKという気になり食べ過ぎてしまいます。舌苔はその他にも影響をあたえます舌苔が付着することで、口臭の原因にもなります。舌苔を除去するとインフルエンザになる確率が下がると言われているほど、舌苔には細菌が多くいます。お口の中に細菌が多くいて、それを飲み込んでいると考えるだけで気持ち悪いですよね?最近では、舌磨き専用の舌ブラシなども発売されていますので、それらを使って清掃してみるといいですね。歯磨きをすることで爽快感が得られる歯磨きをすることで、口の中がすっきりとし、すぐにものを食べたいという衝動を抑えることができます。歯磨きをしたのに、また口腔内を汚すと思うと、少しは間食などを抑えることができるのではないでしょうか。噛むことでもダイエットにつながります先ほどもお話ししたように、食事のときに回数を増やすことでもダイエット効果があるといわれています。噛むことは、ダイエット効果だけでなく、口腔内の唾液の分泌を促進します。噛む回数の目安として、できるだけ1回に口に入れる量を少なくし、1口に30回から50回噛むように心掛けると良いとされています。口腔内を清潔にすることでよりきれいになりましょう口腔ケアを行うことで、ダイエットにもなり、お口の中もすっきりときれいになります。たかが歯磨きと思わず、ダイエットの一環としてしっかりと歯磨きや舌磨きもしていきましょう。赤ちゃんの歯磨き(2)~歯が生えてきたらどうしたらいいの?~赤ちゃんの歯が生え始めてきたら、ガーゼで優しく歯磨きをするということをお話ししましたが、では、歯が何本か生えてきたらどのように歯磨きを行ったらよいのでしょうか。詳しくお話ししていきます。歯ブラシはどのようなものを使えばいいの?赤ちゃんには大人のようなヘッドの大きな歯ブラシは使いません。赤ちゃん用品のお店などで販売されているのを見てご存じの方もいらっしゃると思いますが、赤ちゃん専用の歯ブラシを使用します。磨き方はどのようにしたらいいの?赤ちゃん用の歯ブラシはヘッド部分が小さくやわらかめのものが多いかと思います。磨くときは歯ブラシをエンピツ持ちで持ち、歯や歯茎が傷つかないように優しくブラッシングするようにしましょう。歯磨きに興味をもってきたらやらせてみましょう赤ちゃんが成長していく中で、歯磨きをしていると、自分でもやってみたい!と自分で歯磨きをする動作をすることがあるかと思います。その時は、お口の奥まで歯ブラシが入らないような作りの歯ブラシなどを子供に渡して、自分でやらせてみるのも良いかと思います。自分でやってもらった後に、パパやママがしっかりと仕上げ磨きをしてあげましょう。歯磨きを嫌がったらどうしたら良いの?歯磨きをしていく中で、歯磨きが嫌!という子も多くいるかと思います。そんなときは、その子の大好きなキャラクターのついた歯ブラシを使って○○と一緒に歯磨きしようね!と声掛けをしてみたり、歯磨きをしないと虫歯菌がくるんだよ~とお話ししてあげたり、パパ・ママも一緒に歯磨きをしてみたりして少しずつでも歯磨きに慣れてもらうとよいかと思います。歯磨き粉はつけたらいいの?歯磨き粉をつける場合は小児用の歯磨きジェルなどをつけて歯磨きを行うとよいかと思います。大人のようにミントなどのすっきりする歯磨き剤は刺激が強いので使わないようにしましょう。赤ちゃんのうちは唾液が多く出ているので、歯磨き粉などをつけないでそのまま磨いても十分です。歯磨きをした後は褒めてあげましょう歯磨きをする赤ちゃんも多くいます。そのため、歯磨きができたら、しっかりと褒めてあげると赤ちゃんも機嫌がよくなるし、歯磨き=嫌なことという抵抗がなくなります。歯磨きが途中までしかできなかった場合は、今日はここまでがんばれたね!と褒めてあげることも重要です。しても歯磨きができない場合は?歯磨きがイヤでイヤでどうしても歯磨きができない場合は、赤ちゃんのうちは唾液が多く自浄作用があるため無理に歯磨きを行う必要はありませんが、心配であれば歯科医院でお口の中をチェックしてもらったり、相談してみてもよいかと思います。赤ちゃんの歯磨き(1)~赤ちゃんの歯磨きにはガーゼを使う?~小さい赤ちゃんがいるご家庭では、赤ちゃんの歯磨きってどうやればいいんだろう?と疑問に思うご家庭も多くあるかと思います。今回は、赤ちゃんの歯磨きの仕方について詳しくお話ししていきます。赤ちゃんの歯はいつごろ生えてくるの?赤ちゃんの歯が生えはじめるのは、個人差はありますが、だいたい生後6か月から9か月頃に下の前歯から生えてきます。これより早く生える子もいますし、なかなか生えてこないなという子もいます。いつから歯磨きを始めたらいいの?歯磨きは、歯が1本でも生えてきたら行うようにしましょう。歯が生えていない時期にお口の中をガーゼや指などで触って、お口の中が触れられることに慣れてもらうと、いざ歯磨きを行うときにスムーズに行うことができるかと思います。最初はガーゼで磨くところから始めましょう歯が生えてきて歯磨きを行うときに、最初から歯磨きを使って行おうとすると、赤ちゃんもびっくりしてしまい、違和感を覚えて歯磨きが嫌いになってしまったりするので、まずガーゼを使って歯磨きを行いましょう。ガーゼの使い方は?ガーゼは小さめにカットしたガーゼをぬるま湯などで湿らせて指に巻き付けます。指に巻き付けたガーゼをまず、唇にトントントンとつけて慣れさせた後に口腔内に入れて、歯の表面と裏面を優しくふき取ります。歯磨きの回数は何回行ったらいいの?一般的には歯磨きは朝・昼・晩の3回行いますが、赤ちゃんは不定期に授乳の時間があったりしますよね?そのため、授乳した後、離乳食を食べた後などに1日6回程度行うとよいでしょう。毎回行っているとお母さんも疲れてしまうと思うので、赤ちゃんの様子をみながら行える時に行うようにしましょう。赤ちゃんが歯磨きを嫌がったらどうしたらよいの?赤ちゃんが歯磨きを嫌がる場合は、無理やり続けるのではなく、いったん歯磨きを中断しましょう。ご存知の通り赤ちゃんは唾液の量が多いので、自浄作用で口腔内をきれいにすることができます。お口の中を傷つけないように気を付けましょう赤ちゃんのお口の中はとてもデリケートです。歯磨きをするときにお口の中を傷つけないように丁寧に優しく歯磨きをしてあげてください。奥歯が生えてきたら歯ブラシを使って歯磨きをしてあげると良いかと思います。赤ちゃんの機嫌をみながら無理のないように歯磨を行ってみてください。歯周病の口腔ケア~できることからやってみよう!~皆さんの中にも、歯周病で悩んでいる方は多くいらっしゃるのではないでしょうか?今回は歯周病の口腔ケアについて詳しくお話ししていきます。歯周病とはどのような病気?みなさんがよく知っている虫歯は、歯そのものが破壊されていく病気です。歯周病は、歯を支えている骨などの組織が破壊されていく病気で、細菌によって引き起こされる感染症です。歯周病にはどのような症状があるの?歯周病になると、細菌により歯茎に炎症が起こり、腫れや出血などが症状としてでてきます。ほとんどの場合は痛みがあることが少ないと言われています。歯周病が進行することで歯を支えている骨が溶け、最終的には歯が抜け落ちてしまうこともあります。歯周病の原因にはどのようなものがあるの?歯周病の直接的な原因は口腔内のプラークです。歯磨きをきちんとせずにいるとプラークが口の中で悪さをし、歯茎に炎症を起こします。歯並びが悪かったり、歯石がついていたりすると、しっかりと歯磨きをすることができないので、歯周病になる確率が高まります。口腔内が乾燥していると細菌が繁殖しやすいので歯周病が増える可能性があります。喫煙やストレスも原因となりますお口の中の要因以外にも、喫煙やストレス、睡眠不足なども原因となります。喫煙をすることで、血管を収縮させて血行不良を引き起こします。そのため、歯周病菌に対する免疫力が低下し歯周病を重症化させる可能性があります。疲れているときに、歯茎が腫れたりしたことがある人もいるのではないでしょうか?これも、免疫力が低下しているためといえるでしょう。自分でできるセルフケア先ほども話した通り、歯周病の直接的な原因はプラークです。そのため、毎日しっかりと正しい歯磨きをすることが重要となります。プラークは歯と歯の間、歯と歯茎の間、歯の溝の部分にたまりやすくなっています。そのため、歯磨きを行うときは、しっかりと隅々まで歯ブラシが当たっているか確認しながらブラッシングを行うとよいでしょう。歯ブラシ以外にも使ってみましょうもう使っている人も多くいるかと思いますが、歯医者さんや薬局には、歯ブラシ以外の補助用具が多く販売されています。タフトブラシや歯間ブラシ、フロスなどいろいろなものがありますが、まず、歯ブラシ以外にそれらの補助用具を一つ使ってみましょう。なれてきたら、いろいろな補助用具をつかってブラッシングをすると隅々まで口腔ケアをすることができるかと思います。セルフケアだけではなくプロフェッショナルケアも重要ですしっかりブラッシングすることも重要ですが、家の歯ブラシだけでは届かない歯周ポケットのなかの清掃や、歯石がついている場合は、歯医者さんへ行き専用の器具を使用して除去し、クリーニングしてもらうことが重要です。子供の歯に色がついている~これって着色?~お子さんの仕上げ磨きをする時に口の中をみるとなんだか歯に色がついていると思ったことがあるひともいるのではないでしょうか?今回は子供の歯の色についてお話しします。前歯の部分が茶色く着色している場合は、お茶などにより着色している場合があります。緑茶や、ほうじ茶、麦茶、紅茶などは着色しやすい飲み物と言われています。お子さんがよくお茶などを飲む場合は、これらの着色しやすい飲み物や食べ物により着色している可能性があります。着色してしまったらどうしたらよいの?着色だけであれば、特に問題はありません。大人でもコーヒーなどで着色するように子供も着色するのです。気になる場合はガーゼなどでやさしくこすってあげると着色がとれる場合がありますが、気になる場合は歯科医院で診てもらうのもよいでしょう。歯に白いものがついている歯に白いものがついていて歯ブラシでも取れない場合は、歯石であることが多いです。歯石は大人だけでなく子供の歯にもつきますので、定期的に歯科受診をしましょう。歯石になってしまうともう歯ブラシではとれませんので、無理にブラッシングをして歯や歯茎に木津をつけないようにしましょう。歯の表面がオレンジっぽくなっているこれはオレンジプラークといって、プラーク(歯垢)が硬くこびりついたものです。これは、歯ブラシで落とし切れていない汚れが付着したもので、歯磨きが行き届いていない部位に見られます。普通のプラークよりしっかりとこびりついているので、歯科医院でクリーニングしてもらうようにしましょう。歯が生えてきた時から色がついている最初に歯が生え始めたときから黄色や茶色などの色がついている場合は、エナメル質形成不全のことが多いです。これは、エナメル質が十分な強さを持たないまま生えてきたものです。歯を強化するために歯科医院などでフッ素を塗布してもらうのもよいでしょう。乳歯は永久歯より歯質がやわらかく、酸に弱いために虫歯になりやすいと言われています。虫歯になると一気に進行する場合があります。虫歯になってしまっている場合は歯科医院で適切な治療をしてもらいましょう。気になることがあればお近くの歯医者さんへいろいろなケースについてお話ししましたが、やはり、気になったら自分で判断するのではなく、専門家に診てもらうことも重要です。歯磨きでも落ちない着色がある場合は歯科医院へ相談してみるのはいかがでしょうか。最近女性に増えている~ドライマウスって知っている?~皆さんの中には、口が乾くな~、喉が渇くな~という体験をしたことがある人は多くいるかと思います。暑いときに喉が渇く、緊張した時に口の中が渇くなど様々な場面があるかと思いますが、常に口や喉が渇くという人は注意が必要です。口が渇く病気ドライマウス皆さんもドライアイという病気を耳にしたことがあるのではないでしょうか。ドライアイは目が乾燥してしまう症状です。ドライマウスは目ではなく、口が乾燥してしまう症状です。日本語では口腔乾燥症といいます。ドライマウスは女性の方が多い?ドライマウスは男性より女性の方が多いと言われています。女性の中でも特に中高年(50~70歳ぐらい)の人に多いと言われていましたが、最近では30歳~40歳の女性で多くなってきていると言われています。ドライマウスにはどのような症状があるの?ドライマウスには口や喉の渇き以外にも、食べ物が飲み込みにくくなった、口臭が強くなった、食事の味がわからない、舌がもつれてしゃべりにくい、口の中がねばねばするなどの自覚症状があります。ドライマウスの原因にはどのようなものがあるの?ドライマウスの原因にはまず、唾液の減少があげられます。唾液は年齢を重ねるにつれて量が低下する人が多くいます。口呼吸で口の中が常に乾燥していたり、ホルモンの影響で唾液が減少する場合もあります。その他にも、ストレスや喫煙、薬の副作用により唾液が減少する場合もあります。ドライマウスにならないためにはどうしたらいいの?ドライマウスを防ぐためにはまず、唾液の分泌を促すことが大切です。食事をするときに食べ物をよく噛むことでも唾液の分泌を促します。ガムなどを噛んでいるとだんだん唾液がでてきますよね。唾液腺をマッサージしてあげるのも良いでしょう。乾燥が強い場合は保湿剤などを利用しましょう唾液がどうしてもでない場合は、薬局や歯科医院で販売されている保湿剤などを利用してみるのも良いかと思います。最近では保湿剤以外にも様々なドライマウス商品が発売されています。ドライマウスはQOLの低下にもつながりますドライマウスになり口臭が気になると人と話すのも気にしてしまいますよね。唾液が出ないことで味がしないと食事も楽しくありません。ドライマウスかなと思ったら歯科医院に相談するようにしましょう。口腔機能の低下~オーラルフレイルって知っていますか?~人は誰しも、生きていく中でだんだん身体の衰えを感じることがあります。眼が見えづらくなってきた、歩くスピードが昔より遅くなった、耳が聴こえづらくなったなど様々です。身体にこれらの衰えがあるように、口腔内も年齢を重ねるにつれ機能が低下していきます。オーラルフレイルってなに?オーラルフレイルとは、お口を介した身体の衰えのことをいいます。お口の機能が低下し、噛むことができずに食事をすることができなければ、栄養がとれず全身に悪影響が及びます。そのくらいお口の機能は大切ということです。お口の役割にはどのようなものがあるの?みなさんがお口の役割と聞くと一番に頭に浮かぶのは、食事をすること、物を咀嚼すること。