自愛スポンサーリンク悲しみの表にあるのは、怒りかつて常に怒ってばかりで、友達から「何ですぐ怒るの?」と真顔で聞かれ、真剣に考えてみました。当時は、毒親という文言に市民権が無く、理由が分かりませんでした。いえば、沸点高いなみたいな感じで、原因不明ですし、性格なのかと勘違いする有様。答えは簡単でした抑圧された悲しみや寂しさ私は精神虐待をされ、「長女だからできて当たり前」と実母から継母のような嫌味ばかり言われて育ちました。嫌味や愚痴のみ覚えています。毒親目線による都合がいい時に限り、手のひらを返すように手柄にする始末。悲しみや寂しさは吐き出さないと心が腐る衝撃的な事実が発覚しました。確かに、身に覚えがあるので、だから悲しみに蓋をして、怒りで表現していたんだなと思います。全てが点と線でつながり、腑に落ちましたわ。スポンサーリンク記憶の蓋をがばっと開いて、全てを吐き出す一見、簡単そうに見えますが、キツイですよ。私はワークに通い、回復するはずが好転反応なのか、日々悪化してしまい苦しかったです。怒りを出し切っておらず、怒りで頭が爆発して、どうすることもできずもがいていました。悲しむことが分かっていなかったんですよ。どんだけ無理して、いい子ぶって自分の心を無視していたんだろうと思い知りました。「本当はこうして欲しかった、ああしたかった」と幼少期の自分がリアルに映し出され、要求を告げるのです。悲しくて寂しいから、聞いて欲しかった。自分を無視せず、聞いてあげられました。悲しみの放出は、想定外にキツイ。いつまで続くか不透明ですが、ここを出し切ると次に進めるので、ばんばん出しましょう。悲しみや寂しさに蓋をして、誰も聞いてくれず、心が腐る。大人になってから気づいた人は、自分でやっていけるそうなので、臆せず前向きにいきましょう。最初は分からなくても、繰り返し聞いていくと、原因が見えてきます。次に、その現状を呼び起こしている幼少期の癒えない記憶。幼少期の記憶に辿り着けたら、後は、自愛して共感する。寂しかったねー❤と、当時納得できなかった忌々しい記憶に対して、共感するだけで、心がじんわりとほぐれます。3歳くらいの自分を思い出しました。泣いている姿なのですよ。何が悲しいのか聞いてみると・・・。私は悪くないのに、人の話を聞かず、一方的に悪者にされた!と怒り狂う3歳児がいました。あの時だと思いましたよ。楽器を盗まれて、一方的に罵倒されているのです。まともな人は、幼稚園児相手に罵倒しますか?この記憶を癒しますよしよし・・・楽器を盗難されたのに、あなたのせいにして御免ね。バカ親は無視していい。キチガイはもういないし私はあなたの見方だからね。繰り返し言い、よしよしと励ます。共感する方法は、反復肯定します。繰り返すと、泣き叫ぶ3歳児の私は、笑顔の私に変わりました。すげーよ、これ・・・・。このように、共感されなかった納得できない悲しみや寂しさを、全部吐き出す作業が必要なのです。本当に嫌なことは記憶から消すので、覚えていないこともあると思います。記憶があるやつだけでも、掘り起こしながら全部癒していく。毒親にされて嫌だったことを公開しているブログは沢山あります。私はそんなことは、もうどうでもいい。どのように心の棘を抜くかっていう情報があまりにも無いので、自分が試してみて、効果があるものを情報提供していきたいと思いました。心の疲弊度がマックスの時、まず寝る。やってみて効果があったものを、情報公開していこうと思います。ワークは気に入りました。ところが、初回が終了してから、突飛な行動をするのです。散歩用の音楽でいいものがあればと探し求め、瞑想やヒーリング系の音楽を一通り聞いてみました。やる気UP脳になるよう、散歩やサイクリングをしながら今を味わい、日光を浴びる。何じゃそりゃ?!と思われるかもしれません。一生懸命頑張るから、ダウンする。頑張ることを止めようと思います。岡田氏のゲシュタルトセラピーを受けました。興味があり、受けてみたかったので、感無量でございます。