病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年4月21日TweetPocket私は、40代半ばの2歳の子どもを持つ母親です。身長160cmで最高81k位まで太りました。当時の体重は80.1k。現在の体重は72.4kで、7.7k痩せました。絶対必要ですInstagramまとめ🔻これを読んでからのオススメ記事Instagramダイエットキッカケは普段からたまに見ていたInstagramです。真夜中に眠れなくてスマホでいろいろと検索して見ていたら、たまたまダイエット中のアカウントへと辿り着きました。その人は30代後半の独身女性でライザップで10か月頑張って25k痩せたそうでした。悲しい事に私にはライザップに通うお金はありません。子どもが小さいですし置いてジムにも行けませんしウォーキングも無理です。他の方はどうやっているのかと思いいろいろ見てみると今度は30代半ばのワーキングママのInstagramに辿り着きました。基本的には家での運動がメインでした。▶17k痩せた体験談30代女性「ウォーキング&食事制限ダイエット」簡単でオススメです家の運動だけで痩せられるのかと...私は疑問に思いました。部屋の中だけで痩せられるなんて...と半信半疑での運動!?ちょうど久しぶりに買ったロングカーディガンとスカーチョ、カーディガンは着てみても不格好だしスカーチョはLLサイズなのにお腹が入らなくてショックを受けていたので、その人を思い出して半信半疑ながらも真似して運動してみる事にしました。新しくダイエット用のアカウントを取得して毎日の体重や運動内容を公開する事にしました。ダイエッターさんやトレーナーさん等ダイエットの参考になる人をフォローしました。自分と同じような太い人もフォローし仲良くなり挫けそうな時には、あの人も頑張っているんだからと励みにしました。子どもの残したものまで食べていたのでかなり食べ過ぎでした。普段から義母との同居で好きなように外出できないストレスより夜中にコンビニで買ったスイーツを食べるのも日課でした。体重ばかりが増えていきました。食生活を変える事にしました。Instagramのダイエッターさんはあまり食事制限はしてませんが基本的に甘いものは昼に食べて、その分、夜は控えめにしたりとカロリーコントロールをしていましたね。いった事も真似してみました。アプリは絶対必要ですInstagramではみんなダイエット用アプリで体重とも食事内容を記録していました。私もすぐにアプリに登録して記録を始めました。そのアプリとは毎日の食事内容をチェックしてくれてバランスやカロリーを教えてくれるので、そのおかげで食事内容を改善できました。家でのトレーニングも、みんなの真似をして当時Instagramで流行っていた30日チャレンジシリーズというものの中から特によく聞く足パカをやりました。足パカダイエットエクササイズ仰向けに寝て、足を直角にあげて足を開いたり閉じたりする運動です。毎日やる回数が段階的に増えていくので徐々に負担を増やせるのが良かったです。▶ちょ~おデブ37歳18k痩せた意識効果でプチ炭水化物ダイエット方法Instagramまとめそうして最初の1ヵ月で3キロ痩せました。今では、スクワットやトレーニングアプリで運動量を管理しています。Instagramでトレーナーさんやダイエッターさんがあげているトレーニング動画も参考にしています。スポンサードリンク毎日をInstagram除くと、ダイエットに対するヤル気が途切れません。自分でも体重やトレーニング内容を記録してInstagramにアップしてハートをもらえる事でサボれなくなります。身体も軽くなって動くのが楽になったので、これからも続けていってもっと痩せられるように頑張ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。増えた体重が気になりますよね。開いた骨盤も元に戻さないと太りやすくなります。日本語に訳すと断食を意味します。新しい人生を歩き始めようと思い立つ方が多い50代。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。