ちゃんの読書の進捗というモエです。ゆるジョグをしていると沈丁花の香りに春の気配を感じます。皆様のご近所ではどんな春の気配がありますか?などと書きましたが、今朝、ベランダの温度計を見ると、−3°C寒い。気配はあるものの、実際は冬ですね...。年始に掲げた1日置きにゆるジョグするという目標。三日坊主を繰り返しています。結果、まだシルエットでしか自撮り写真をあげたくない。見た目が変わっていなくても...数字は!このようなグラフ。「1年間で10kg減」の半分まで達成☆(^o^)/停滞期を乗り越え、また少しずつ前進しています。エミザップはエミリーに毎食報告メール、アドバイスをもらい、次の食事メニューで調整。サックスの練習をする。腹式呼吸なので、上達とダイエットの一石二鳥!生活習慣もカウンセリングで改善できるところは少しずつ変えてみる。...ということをしています。無理なく楽しくできるから。ストイックになり過ぎても続かない。三日坊主もね、ありですよ。それから見守ってもらえるのも大きいです。教えてもらったバランスの良い食事を自分で考えながら実践するのも大切。今後のリバウンドを防ぐためにも他人任せではだめなんですね。