持っていくものはタオル、飲み物があればとりあえずそれでいいです。飲み物は自販機など普通はありますが、節約にもなりますしプロテインドリンクとかは自分で作って持って行くしかないですよね。蓋が付いたボトルに入れましょう。あと私は手袋をします。付けてない人がほとんどですが私は気になるので。(お金とか携帯とかそういったものは普段から持っているので省きました。貴重品はジムの金庫を使いましょう。・使ったトレーニング器具は拭く、重りをリセットする。普通はトレーニング器具の近くに器具を掃除するタオルやウェットティッシュが用意されています。使ったらかならず器具に付いた汗を拭くとともに、自分の身体が接した部分も拭いてください。これももう必ずのマナーです。あまりにも汗をかく人は大きめのバスタオルを持って行って自分と器具の間に敷くと良いです。やっている人たちは普通にいます。・器具を独占しないジム内でのトレーニング器具数は決められています。1人で長時間の器具を独占するとみんなが迷惑します。ジムでのトレーニングは人が循環することで成り立っています。見かけるマナーが悪い行為としてインターバル(休憩)中のスマホいじりです。筋肉トレーニングは一通りの動作をワンセットとし、休憩を挟んで再度同じ行為をワンセット行い、繰り返すことでワンマッチとします。その休憩中にスマホを取り出して触っている人がいるのですが、まあ休憩中の短時間ならいいんですよ。それを十分以上やっている人とか居ますから明らかに長すぎます。そのうえでトレーニングを再開するわけでもなく、そのまま立ち上がり別の器具に向かう人もいます。休憩椅子じゃないんですから周りの迷惑です。それから常連達に居るのですが、器具の上に座って集まって談笑するのもマナー違反です。使わない器具の上でタオルやドリンクを置きっぱなしにしているのも良くありません。常に誰かが器具を使いたい思っているという想像力を働かせてください。・重りを落とす、器具の音を鳴らす行為ウェイトをたくさん積んで重いのはわかりますが、トレーニング器具を動かす際に金属同士が音を立てて接触するぐらい激しく動かすのはNGです。うるさいだけでなく器具の寿命が知事まります。それからダンベルを落とす人。誤って落とすのならしょうがないです。なくて、ダンベルでトレーニングして、そのまま落とすんです。疲れたかどうか知りませんが、床がダメになりますし大きな音が鳴るので迷惑です。なにをアピールしているのか。・常連同士でうるさい、器具を独占する頻繁に通っていたら常連同士で仲良くなることはあります。別にそれ自体は良いのですが、非常に騒がしくしていることがあります。仲間内で器具を独占したりするのも良くないです。ジムはトレーニングをすることが目的で来ている人たちが多いのですから、わいわい騒ぐ場所ではありません。ベンチプレスやバーベルなど置いてあるフロアで見る光景です。筋肉の有無がヒエラルキーになっているんです。本物のマッスルは黙ってトレーニングしているものです。・体臭には気を付けましょうこれはどうしようもない人がいるのもわかるのですが、たまにとんでもない人がいますから自分で自分を気にしてみてはいかがでしょうか。後ついでに書くのですがくしゃみは注意してやってください。電話をする際は小声にするかラウンジに行きましょう。音楽はイヤホンで聴きましょう。・ナンパ目的?マナーというか、これについてはどう私もコメントしたら良いのかわかりませんが、異性と親しくなろうと必死になっている人が居ます。好意的に対応して貰えてフレンドリーになれるのなら良いのですが、声をかけられて明らかに引き気味になっている人もいます。無理に声をかけない、嫌がられたらすぐに身を引く。・ジロジロ人を見ないたまたま視界に入る以外に他のトレーニング中の人をじっくり見ない。女性はトレーニングウェアでたまに露出が激しい服装の人もいますが見ないのが紳士です。ものすごい負荷をかけてトレーニングしている同性を羨望の眼差しで見るのは・・・別にいいんじゃないでしょうかね。見られている本人も気持ち良さそうですし。後で声をかけられて楽しそうですし。最後にこういったマナー違反を見て注意をしたくなっても本人には直接言わないようにしましょう。最後のマナーは”直接注意をしない”です。目に余る場合はスタッフさんに訴えましょうね。言うのはトラブル防止でもあります。血の気が多い人もいますからね。なんだかものすごい長く書いてしまって、まだジムに行ったことが無い人にはハードルが高く感じられたかもしれませんが、通ったら通ったで別に難しいことではないので気楽に考えてください。ジムに行かなくても自室でトレーニングできるのならそれでいいですし。自重トレーニングですね。私はお金を払っている以上通うようにしています。しないと行かなくなりますし。24時間営業のジムはいつでも行けるのが便利です。一日15分でも良いんです。継続することでちゃんとトレーニングする気持ちになります。健康的に座り仕事をするために運動してみてはいかがでしょうか?ムキムキになるだけが筋トレじゃないですよ。それに、ジムに通ったぐらいじゃムキムキにはなりませんよ。あれはそれだけのトレーニングと食生活をしてなせる身体です。いますよね、「鍛えて筋肉がつくのが嫌だ」という人。