6)葉酸は心臓に良い。7)葉酸は肝臓を保護する。9)葉酸は生殖機能を改善する。葉酸サプリ購入1)葉酸は妊活と妊娠に必須。妊娠初期および妊娠中に葉酸を適切に摂取することで、胎児の神経管欠損(NTD)のリスクをかなり減少させることが示されている。米国の公衆衛生局は、妊娠可能な女性はNTD予防のために毎日400μgの葉酸を摂取することを推奨している。)の発症率を低下させる。2)妊娠中に葉酸を補給することは、平均出生体重をわずかに増加させ、早産率を4.8%低下させる。3)2)葉酸は老化を防ぐ。elegans)の酸化ストレス耐性と寿命を増加させる。4)アンチエイジングサプリ一覧3)葉酸は抗酸化作用を持つ。ラットにおいて葉酸の補充は、ヒ素による酸化ストレスを抑制し、抗酸化酵素を増加させ、DNAとミトコンドリアの損傷を軽減する。5)葉酸はフリーラジカルを効率的に除去する。葉酸が水にかなり可溶性であるにもかかわらず、ミクロソームの脂質過酸化も有意に阻害する。6)抗酸化作用を持つサプリ一覧4)葉酸は脳に良い。151人が参加した2件の研究では、他の治療法に加えて葉酸を摂取することでうつ病が緩和する可能性があることを示唆している。葉酸レベルが正常な人と葉酸欠乏症の人の両方に当てはまるかどうかは現在のところ不明である。7)うつ病または統合失調症を有する123人の患者のうち41人(33%)が境界性または明確な葉酸欠乏症であり、標準的な向精神薬治療に加えて、葉酸塩(メチルフォレート)の摂取を6ヶ月間試験した。うつ病患者および統合失調症患者の両方において、メチルフォレートは臨床的および社会的回復を有意に改善した。8)軽度の認知障害を有する65歳以上の180人の個人を対象とした試験において、従来の治療を行ったグループに対し、葉酸(400μg/日)を摂取したグループは、IQスコア、短期記憶および運動能力が有意に改善された。24,134)であった。因果関係は不明であるが、自閉症との関連は認められた。10)脳に良いサプリ一覧5)葉酸は耳に良い。60歳以上の男性は、葉酸の摂取量の増加により、加齢性難聴発症のリスクが低下する可能性がある。11)葉酸欠乏症は、蝸牛の酸化ストレスおよびホモシステイン代謝の障害を含むメカニズムを介して早発性難聴を引き起こす。12)耳に良いサプリ一覧6)葉酸は心臓に良い。葉酸の摂取により、ホモシステインのレベルが低下し、血管内皮機能が改善され、心血管疾患のリスクが潜在的に低下する可能性がある。13)7)葉酸は肝臓を保護する。アルコール摂取量の増加は葉酸の吸収低下につながるが、葉酸摂取は肝臓に対するアルコールの有害な影響を相殺する可能性がある。14)8)葉酸は髪に良い。若年性白髪のインド人患者の研究によれば、白髪はビタミンB12・葉酸・ビオチンの3者の欠乏との間に有意な関連性がある。葉酸単独で髪の健康を助けるかどうかは追加の対照試験が必要である。15)9)葉酸は生殖機能を改善する。不妊治療中の女性において、葉酸摂取によって、卵胞液の葉酸濃度が上昇し、受精率や卵子の質が向上した。16)葉酸の補給は、卵胞液および血清の両方におけるホモシステインの濃度を減少させる。低ホモシステイン濃度にある卵母細胞は、より良い品質とより高い成熟度を示した。17)不妊の男性において、葉酸と亜鉛の補給により、正常な精子の数が74%増加し、異常な精子の数は4%増加にとどまった。癌および心血管疾患の危険因子であるが、心血管疾患やがんのリスクが高い個人に対する高用量の葉酸摂取は逆にがんの進行を促進したり有害な可能性があることが示唆されている。胃腸障害と関連しているとする報告もある。20)高用量の葉酸は、ビタミンB12欠乏症によって引き起こされる貧血の診断にマスキング効果を及ぼし、悪性貧血が潜在化する危険性がある。21)体内において、葉酸からその活性型への変換は遅いプロセス(特にMTHFR遺伝子変異を有する人は)であるため、過剰摂取した場合、遊離葉酸が血液中に蓄積する可能性がある。これは免疫力の低下を引き起こす。