最新の呟き7/30緑茶がからだにいい良く知られていますが、ちょこちょこ飲むことで健康upすることがわかりました。ポリフェノールの一種「カテキン」。緑茶の渋味成分で、健康に悪い活性酸素を消したり、菌やウイルスにくっつき、体内に入ったり増えたりするのを防ぐ、という2つの特徴があります。このことから、血圧上昇や血糖値を抑えたり、抗菌、抗ウイルスなど、様々な効果があるといわれています。そんなカテキンですが、血中濃度が一番高くなるのは、緑茶を飲んでから1~2時間後。一度にたくさん飲むよりも、ちょこちょこ飲む方が、健康効果が長く続くといえます。国立がん研究センターから、緑茶を飲む習慣が、がんでの死亡リスクを減らすことが発表されたりと、お茶の健康効果に注目が高まっていますよ。(こむら返り)起床前など、足がつる事が多いですが、原因は色々とあります。対処法として、ふくらはぎの場合は、つる前のつりそうな時、足首を上に反らせ、アキレス腱を伸ばします。すねの筋肉がつる場合は、つる前のつりそうな時に、足首(足の指)を下に下げます。つる筋肉によって対処方法が違いますので、間違わないでくださいね。完全につってしまえば、この対処法は効きません。つる前に行ってください。7/28熱中症かなと思ったら病院に行けるのならば、直ぐに行きましょう。動けない場合は、涼しい場所に移動し、寝かせましょう。頭部に血液を流したいので、足の位置を高くして、後頭部や側頸部、脇、股など大動脈がある部分を冷やし、ナトリウムやミネラル類の入った水分補給も行いましょう。28日土曜日は、中止決定です。午後6時にTwitterで発表するとのことです。7/24夏の血液ドロドロ夏は、汗によって体内の水分を失いやすくなります。水分が減ると血液が濃くなり、血流の速度が低下してドロドロの状態になります。睡眠中はかなりの量の汗をかくので、水分が不足して血液の濃度が高くなっています。起床時も必ず水分補給をしましょう。冷たい物は避けて、温かい飲み物にしましょう。汗をかく前の補給が大切です。1度にたくさん飲むのではなく、こまめに摂るよう心がけましょう。3.エアコンエアコンは湿度を下げるので、尿とは別に体から水分が蒸発していきます。デスクワーク中心の人でも、冷房のきいた室内にいる時は、意識して水分を摂るように心がけましょう。飲んだ以上の水分が体外に出ていきます。水分補給と言うよりは、逆に脱水状態になりやすくなります。今年の暑い原因は、太平洋高気圧の上にもう1つ、チベット高気圧が乗っている状態だそうですよ。布団の二枚重ねをしているのと同じらしいので、暑いみたいです。皆さん体調管理に気をつけて、夏を乗り切りましょう。7/23気温、最高です熱中症、日射病に注意です。7/21経口補水液は作れますよ熱中症対策には、水だとナトリウム等不足になるので、経口補水液が良いですよ。以下を混ぜ合わせるだけで、簡単に作れます。水筒などで持ち運び、家の中でも外でもコマメに水分補給をしましょう。150cc程度を1~2時間ごとに、ゆっくりと取りましょう。7/19オクラオクラは、ネバネバ効果で、食後の血糖値の急上昇を和らげてくれるそうですよ。正体はムチン(糖たんぱく質)と、ペクチン(食物繊維)。成分は、水と合わせるとより強くなり、熱に弱いそうです。先に刻んで、1分茹でると良いそうですよ。茹でた後に刻むより、ネバネバが大きく違います。~水分補給~気温が上がり暑いですね。高齢者の方は、知らず知らずに感覚神経が衰えている場合があります。そのため喉の渇きに気が付かず、倒れてしまう事があり危険です。一時間置きに、水分の補給に心がけましょう。「自分の力で病を癒し、治す自然の力」のことです。その自然治癒力を高めるためには、体全体の施術を行い、血液の流れを良くすることにより、免疫力が上がり、抵抗力が生まれます。体調等優れない方は、早く受診しベストな状態にしましょう。7/8安全で安価な医療を国民医療費・約42兆円のうち、接骨院や鍼灸院などの保険施術(医療費)等は、わずか1%しか医療費はかかっていません。薬などを使用しないので、副作用などはほとんどありません。これからも私たちは、皆さんの健康のため、安全で安価な治療を行っていきます。紅茶は発酵した茶葉から作られています。発酵させた茶葉から作られた紅茶には、ポリフェノールの一種、テアフラビンという成分が含まれています。この成分が血流を良くし、体を温める効果に期待ができるみたいですよ。7/3筋肉の施術やマッサージは大事です身体を全体的に、施術やマッサージを受けることは大事です。下半身の筋肉はそれらを受けることで、20~50数種類のホルモンに近い物質(マイオカインと言います)が分泌されて、良い影響を体に及ぼすらしいですよ。因みにマイオカインは女性の敵、「脂肪」を減らす効果があるみたいですよ。