専門家に聞いてみたTweetPocket曇りの日はなんだかスッキリ起きられない・・・。太陽の光は本当に大事ですね。疲れをためないためのポイントについて参考になる記事がありましたのでご紹介。免疫力の低下を予防し、疲れをためないためのポイント・起床や食事、就寝を毎日同じ時間帯にし、規則正しい生活を送る・こまめにストレスを解消する。人に聞いてもらうなどして、ひとりで抱え込まない・ときには自分の時間を持ち、リラックスする・趣味を楽しむなどして、生活にメリハリをつける・小さなこと、短期のことでもいいので、目標や生きがいを持つ・無理をしない程度に体を動かして代謝をうながし、免疫力を高める・栄養バランスのとれた食事を楽しく食べる・質のいい睡眠をとるバタバタしていると忘れっぽくなったり、思いやりが足りなくなったり。そんな時は頑張りすぎずに早めの就寝を心がけましょう。