健康への取り組み「健康デザイン」も考えられる。デザイナーの佐藤可士和氏が面白い記事を書いている。彼によると健康デザインのポイントは4点。留意し調えることを意識することが出発点。体幹を鍛えるために必要な日常的な運動。バランス良く腹八分目の食事。眠りの質が高い夜10時〜午前2時のあいだの睡眠。確かに私もそう思い、なるべく実行している。無理をせず、明日に疲れを残したくないよう意識はしている。カラダを動かし、体幹を鍛えることは楽しい。20年近く続いている週に1〜2回のエアロビクスレッスン。浅間さんの百段を登りお参りして下ってくる、毎朝ウォーキング。重度の脊椎間狭窄症と診断されたが、薬も飲まず痛みも少ない。わが妻は料理上手で、野菜果物肉魚のバランスのいい食事を作ってくれる。朝食は私の担当で、無い知恵をしぼりながらサンドウィッチの具を考える。薬は最低限、効用を信じていないサプリはいっさい吞まない。就寝は夕食後しばらくするとな眠くなってしまう。意識してというより、朝が早いので自然と夜9時ころには床につかざるを得ない。確かに規則正しい睡眠を取っていると、朝の血圧も高くはならない。ある対象が持つ課題を、より良い方向に変えていく一連の行為がデザインだ。体験などにどんどん広がっている。効果的な方法の一つだ。現役で仕事を続けていると、若いときと同じように出来ると思ってしまう。身体も心も正直で無理はきかない。日々の暮らしは健康があってこそ、の充実感や満足感がある。健康をデザインして、命尽きる日まで楽しく暮らしたい。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事2つの講演会(山田静雄氏&上野千鶴子氏)をはしごしました。一に工芸、二に盆栽、三四が・・・で五が鼠。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kittsanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。