diary感動した事、心に響いたこと、・・・・読者の皆さんと共有したく、わたしのライフワークです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-07-01第2の心臓は・・・?人間は直立時、血液の大半は心臓よりも低い位置を流れています。そこで、主に足の筋肉が伸縮を繰り返す事で、重力に逆らって血液を上へ押し上げているのです。その重要な役割を担っているのが、[ふくらはぎ]です。今回紹介する[ふくらはぎストレッチ]は[ふくらはぎ]の弾力を高めて"質の良い筋肉"を作る運動です。加齢とともに硬くなって衰えやすい筋肉を鍛えれば、老化のスピードを緩めて、[健康長寿]を実現してくれます。運動する際は、必ず、[ふくらはぎ]の"張り"を実感しながら行うようにして下さい。"筋肉"が張っていれば、鍛えている事を意味するからです。"脚力の強化"や"足のむくみ"の解消にもなるので、毎日しっかり鍛えるようにしましょう。朝晩に1回づつ1日2回が目安です。{したい時にしてください。}{何故なら、継続は金・・・進化ですよね。今朝のウオーキング今朝のウオーキング月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kansui201604さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。