10月に入ってから週末立て続けに台風が来てしまいましたね(>o<)外で運動したくてもできなかった方が多くいらっしゃったのではないでしょうか?家にいてもできるトレーニング、その一つに”体幹トレーニング”があります。サッカーの長友選手が実践していることで有名ですね^^良く聞かれる言葉ですが、そもそも体幹とはどの部分を指すのかご存知でしょうか?一般的に「体幹=胴体」と解釈されています。体幹には様々な筋肉が複雑に入り組んでいます。今日の東京の最低気温は14°Cだそうです。富士山では初冠雪!昨年よりも3日早いようです。北海道では氷点下を計測したところもあるとか!最近暑かったり、寒かったり気温の変化が激しいですね!院内はついに暖房を少~し入れました。今日ではなくて昨日ですが。空気も乾燥するので加湿器もON。徐々に冬へ向かっていくのを感じます。秋も堪能していませんが。風邪も引き易そうな今日この頃です。