健康には【少食】その9」の続きとなります。大切なポイントは「体を温めること」だと、イシハラクリニック・石原結實院長は言ふのです。免疫力が上がるといふことが明らかになってゐます。「少食」を実践する時には特に大切なのです。これを怠れば、「少食」を実践しても健康になれないかもしれません。健康になれなければ、運命も良くならないのです。入浴後と、運動後に白血球の機能が増強したといふことです。体温を上げることが必要で、「少食」と「体温を上げること」は、セットで行はなくてはなりません。健康には【少食】その8」の続きとなります。http://taiyoukansibitosuu.seesaa.net/article/355641244.html?13661594988日間にわたつて「少食」について述べてきました。元気で健康になれるのです。大好きだけど体に悪いと思はれてゐるものを我慢せずどんどん食べて良いのです。我慢をしないといふことも大切なことのやうです。万々歳といへるでせう。「健康食」であつても、食べ過ぎれば病気になります。どんなものにも「適量」といふものがあります。適量を超えて摂取すれば毒物となり、取り過ぎは死に至ることもあります。逆に「毒」といはれるものであつても、ほんの微量取れば薬になることもあり得ます。毒となるか薬となるかその境目は微妙であります。どんな物質にも「致死量」といふものがあるといふことです。「少食法」はそれを避ける知恵であるともいへるでせう。好きなものを食べる「少食法」で大切なポイントが一つあると、少食の啓蒙家イシハラクリニック・石原結實院長は言ひます。そのポイントとは、「体を温めること」だといふのです。確かに体を温めることにより免疫力が上がるといふのは、よく知られたことであります。健康には【少食】その7」の続きとなります。http://taiyoukansibitosuu.seesaa.net/article/355527062.html?1366073457昨日も述べましたやうに、「少食」を安全に実行するのであれば、イシハラクリニック・石原結實院長に学ぶのが良いのであります。著書もたくさん出てゐるので、参考にするのがいいでせう。石原院長自身のある日の食事は次のとほりです。ワカメとタマネギとレタスのサラダ、とろろそば。一度も体調不良を感じたことがないといふことです。朝も昼も黒糖ショウガ紅茶のみでは厳しいかもしれません。昼食には日本そばなどを食べればよいのです。黒糖ショウガ紅茶ばかりでは飽きるので、ニンジンとリンゴの生ジュースを飲めばいいのです。頭脳労働の人は特に「糖分」は必要です。黒糖やリンゴの糖分が役立つでせう。胃にもたれない程度に食べれば・・・・あと一口食べたいなあ、といふところでやめればいいのです。体が重くなるまったり、眠気がしてくるまで食べてはいけません。大好きなものを少量食べるののもお勧めです。少量でも十分に満足が出来るものです。私は最近朝から、好物で旬の「ホタルイカのボイル」にからし酢味噌をつけて少量食べてゐます。これだけで、ほとんど夕方までの活力を生み出すことが出来てゐます。健康には【少食】その6」の続きとなります。具体的に言ふと1日の食事を3分の1に減らすのがいいでせう。「食べる」といふ人生の楽しみもなくなつてしまひます。食事の量を3分の1に減らすことは案外やつてみれば出来ます。簡単に言へば、一日三食食べてゐる人は一食減らせばいいのです。朝食、もしくは昼食を抜いてしまふのです。健康に関心のある方なら誰でも知つてゐる先生です。たくさんの著書も出されてゐますが、この先生のやり方に従ふのがよいと思ひます。朝は黒糖とショウガ入り紅茶、またはニンジンとリンゴの生ジュース。昼は日本そばなどの軽食。夜は、酒を含め好きなものを好きなだけ食べる。以上の方法を推奨されてゐます。健康には【少食】その5」の続きとなります。「少食」が大切と繰り返し説いてゐるわけですが、その「少食」の度合いは個人差が大きく、人によつて著しく異なります。別の人は、茶碗三杯が適量かもしれないのです。肉体労働者の適量が多いのは当然であります。頭脳労働者も案外適量は多いものです。頭脳を駆使する仕事です。脳は大量のブドウ糖を消費しますから、案外適量は多いかもしれません。肉体を使はず、頭も使ふこともない人の適量は自ずから下がるでせう。ポイントは満腹感と、体が重いと感じられる感覚です。眠気が出来る場合は明らかに食べ過ぎです。満腹は免疫力を下げます。寿命に1.5倍もの違ひが出てゐるのです。成長期に極端な少食は禁物です。私はそれで失敗しました。10代の半ばで少食を実践してしまつたのです。それは明らかに失敗でした。そのことはまた別の機会に述べたいと思ひます。いずれにせよ、幼少期から成長期は少食に拘るのはいけません。成長期は腹八分なく腹十分でいいのです。健康には【少食】その4」の続きとなります。少食であれば健康を維持できるのであります。少食であれば、健康を保てるのです。逆に、健康食であつても、食べ過ぎれば病気になるのです。玄米菜食などを実践してゐる人でも、がんになる人はたくさんゐます。玄米菜食は、一時的にはとても良いと思ひます。毒出し(デトックス)になります。短期的な両方としては、とても優秀な両方と思ひます。少食とは「腹八分目」です。健康になることにより、運命も良くなるのです。真理は常に単純=シンプルなのです。満腹になるまで食べないこと。体が重くなるまで食べないこと。これが「腹八分目」の秘訣です。健康には【少食】その3」の続きとなります。生ハム、サラミ、ソーセージ、パン、バターだそうです。体に悪そうな、添加物がたくさん入つたやうな食物です。体にいいとされる野菜や味噌汁、魚はほとんど食べないといふことですから驚きです。その理由は一体何なのでせう。極端な少食だつたのです。一般的な人より食事量が少ないと言はれてゐます。一口や二口では・・・・やはり「無理」と思はれるかもしれません。Aさんはあまりに極端な例ですから。基本は、満腹にならない=「腹八分目」を守ればよいのです。極端な偏食でない限りそれで大丈夫です。健康には【少食】その2」の続きとなります。好きなものを食べて、好きなものを飲んで、それで元気で健康で長生き出来ればどんなに幸せでせうか。それは可能でせうか?可能です!!二つのポイントさへ守れば、それは可能だといふのです。そのポイントの一つが「食べ過ぎないこと」なのです。「少食が運命を良くする」といふ原理と一致してゐます。生ハム、サラミ、ソーセージ、パン、バターだそうです。体に悪そうなもののオンパレードですね。魚はほとんど食べないといふことです。それでいて病気知らず。続きは次回といたします。健康には【少食】その1」の続きとなります。良いものを食べて悪いものを食べないといふことにとらわれてゐる場合が多いと思ひます。いふ食物が健康にいいとか、これを食べたら体によくないとか、そのやうなことを色々な健康法ではいふのであります。肉好きの人にとつては苦痛でしかないでせう。食べる楽しみが無いなら、生きていても仕方ないと思ふ人もゐるでせう。「ご飯やパンや麺類はカットしろ」などといはれる訳です。動物性の脂肪でも何でも食べて良い訳ですが、いはゆる主食であるご飯やパンを食べられない辛さといへば半端でない。食べたいものを食べられない辛さは、極度のストレスを生み出します。食べたいものを我慢することで却つて病気になつてしまふのではないでせうか。なると、健康にならうとして、逆に不健康になつてしまふのではないでせうか。多くの人は健康を耳にするたび、私には「無理」と思つてしまふのです。http://taiyoukansibitosuu.seesaa.net/では色々と述べてきましたが、やはり一番の秘訣は、何と言つても「健康」といふことになるでせう。このことは、今まで何度か述べたかもしれません。開運法の原点は「健康」といふところに戻つてくるのです。金運を上げるにしても、異性運を上げるにしても、まず必要なのは「健康」です。「健康」であることにより、開運術も効果を発揮することができます。「食事」と「適度な運動」と「ストレス解消」の三点が重要と言ふのが私の考へです。今回は、「食事」に焦点を当ててみることにします。「食事」で一番大切なのは、「少食」だと思ひます。このブログでも何度も述べてきました。簡単に言へば、「食べ過ぎないこと」ですね。何を食べるかは、あまり問題とは思ひません。第一は「食べ過ぎないこと」「腹八分目以下にすること」です。