体温と心拍数を測って体調を整える!体温と心拍数を測って体調を整える!2019.11.16すっかり秋めいてきました。W-GYM眼前の堀江公園の木々も赤く染まり始めています。日中はまだ陽の暖かさを感じますが、朝晩はやはり冷え込みます。心斎橋駅や四ツ橋駅の地下から地上に出るとそれを特に感じます。この季節の変わり目に体調を崩されている方が多いように見受けられます。インフルエンザなどを除く、いわゆる「風邪」のような症状は多くの場合防げるものが多いです。栄養をしっかり摂るとか、そういったことです。踏み込んで考えると、実はもっと具体的にできる、しかも確実な方法があるのです。「毎朝体温と心拍数を測定すること」これはどういうことでしょうか?まず大切なことは、平熱を知ることです。「あ、ちょっと今日は無理をしないでおこう」という判断ができるようになります。無理をせずに済みます。多いなサインが出る前にその前兆が必ずあります。その前兆は気が付きにくいものです。その気が付きにくいものを明確に示してくれるものそれが、体温と心拍数なのです。朝に測るのは、比較的朝の状態がクリアだからです。前日に深酒をしているなど不摂生があれば、その判断は難しくなります。元氣な状態に戻す事が出来るのです。体調管理の肝は、体調を大きく崩す前に対処をすること。体調を崩しては病院に行って薬を飲む......これの繰り返しは学習していないのと同じです。日々管理する習慣をつけてみてください。