人生を豊かにするために早起きします。筋肉痛で眠気を散らす。足まめは右足薬指だけ。水を抜いて処理しておいたので、楽。ジョギング再開を目指して歩いて、お菓子を食べるのをストップして減量じゃー。自分に言い聞かして暗示するしかない。食後眠くなったら外出する。今年の100kmウォーク大会まで1ヶ月半。軽くしておかないと、重い体を支えて歩く自分が辛いのだ。さーて、今日はバタバタしないでやることをやりまひょ。楽しんで仕事をする決意に感謝。コメントする04月29日(月)起床時刻:06時05分よし!歩くぞという気持ちになっている。万歩計をリュックにいれて、昼食はどこかで空腹になったら、でいいや。朝方、外の空気に触れるために、近所のパン屋さんへ焼きたてクロワッサンを購入。こんなおしゃれな(?)朝食のいただき方は、一人暮らしをしていた時期以来。その時は小雨で寒くて、今日もウォーキングはパスにするかー、とたらたらっと朝食後に居眠り。一通り午前の家事を終えて窓の外を見ると、小雨が止んでいる。曇っているがウォーキングへ行く気になった。ストレッチも終えているので、このまんま着替えてGO!去年のウォーキング30km体験より少し重い体だが、これを機会に運動習慣を増やしたい。昨年と同じ日の日記を読み返してみる。大したことをしていないなあ。連休を有効に使いたいが、悪天候なのでBプランに変更した。今日は室内で仕事と読書(資料読み)中心にする。明日こそ、ウォーキング6時間コースをやりたいなあ。そのためにも、今日やることをやりきろう。コメントする04月27日(土)起床時刻:06時30分ニュートラルな心身。ブレーキもアクセルもせず、予定をふわーっとゆっくりと進める。昨日は仕事の打ち合わせも兼ねる飲み会で、4時間半コース。友人と二人で、その店のコロナビールを堪能。他の二人も沢山飲んでいたのに、仕事の話で喧々諤々討論する。意見交換し、このチームで仕事をするのは最強で幸せだと言ってもらえたのが嬉しかった。私はちょっと生意気で強気の意見を伝えて、柔らかくたしなめられた。半分いいけど、ここは日本だから立場が上の人を押しのけて意見を言ったり役職に就くことができないよ、と言われる。え?意識高くやる気満々で実力もあり部下も応援すると言っているのに、なぜそんな遠慮するの?逃げじゃないの?と言いそうになって、それはさすがに思いとどめたが、空気で察しられたと感じる。昨日までで、今週のエネルギーは一旦使い果たしたくらい、夢中に仕事を楽しんだ。昼は若者たちへ熱を持ってメッセージを伝え、夜はスタッフたちの話を聞き吠えた。よって、今日は静かに過ごすつもり。午後、講演会へ行き、夜の静かな仕事を終えたら、今日は十分と見積もっている。良い人たちと関わることができて、感謝だー。コメントする04月26日(金)起床時刻:05時30分こりゃ、食べ過ぎだな(+_+)今週は飲み会が今日で3日目。仕事とはいえ、全て自分がセッティングせざるを得ず、飲み放題にすればビールをジョッキ3杯飲んでしまう。ゴールデンウイークは、運動メニューを多くしよう。先週プチ講演をされた方が、ある方を通して私へメッセージをくださった。それがうれしくて、30分くらいその講演内容を振り返った。座禅と小食の生活習慣をされているお坊様だが、座禅を生活に取り組むことを考えている自分へのアドバイスが優しく、とてもありがたかった。休日の朝は、座禅でスタートするにしても、お腹の脂肪が邪魔だな。食欲をコントロールするツボを刺激しようか。今日も関わる人たちへ笑顔を差し上げたい。コメントする04月25日(木)起床時刻:05時40分ストンと気持ちが落ち着いた。友人や仕事仲間とのバカ話で、心が軽くなる。先を観て小走り、ゆっくり、休憩、小走り、でいいじゃないか。これでいいと自分でも気づいている。背筋を伸ばしていれば、仲間が笑顔で一緒に歩こうと来てくれる。感謝の気持ちで今日の仕事も心を込めてやる。コメントする04月24日(水)起床時刻:05時30分ここ数日は、慎重に考えて進もう、という気持ちになっている。チャレンジはいいが、地に足をつけることも意識する。チャレンジと慎重さのバランスを状況判断で実行することだな。自分が話すことも人間力がそのまま出る。謙虚だが主張することはする、というそのバランスを意識しよう。自分の分を知りながらも、前に出る。簡単なことではないけれど、臆することでもない、というような、曖昧さで心を平静にしておく。今日は誠実さと感謝の気持ちで人と関わる。朝、家族と口喧嘩してしまって、反省。気持ちを切り替えるためにも、掃除で床に這いつくばって拭きまくる。́・ω・`)これはもっと忍耐を意識せよ、ということか。引きずらずに自分を向上させる仕事と習慣を実行していこう。小さい自分だからこそ、大きくなりたいとコツコツ自分の決めたことをやっていくのだから。今日の夕方は、ガッツリとした面談。どれだけお互いに心が開けるか、楽しみ。影響し合う友人がいてくれることに感謝。今日は急な打ち合わせとコーチング勉強会が入って、予定が圧縮されている。今日できなかった分は、明日必須の予定になってしまうのだ。移動の電車のなかでもメモして、段取り早くいこう。昨日手をつける資料が0になって、ちょっと困ったちゃん。集中して、サクサク進めようぜ、自分。明日はご褒美の時間があるぜー。今日も関わる人たちに大きな笑顔を配る。今日から休日の朝は座禅をすることにした。今朝起きがけに20分。すると、昨日朝一番の座禅を教えてくださったお坊様が言われたように「腸が動いた」のか、トイレにすぐ行く。平日の朝もやれればいいが、まずはスタートすることだとやってみる。清々しい気持ちになる。そのお坊様は、坐禅、少食菜食とストレッチが腸と神経と脳がすっきりよくなり、心身が健康になるというメッセージをくださった。少食の習慣は厳しいので、3つのうち2つをやっていこうと決めた。完全なる菜食は今のところする気が起きない。冷蔵庫にレバーの臭みを抜くために牛乳に浸しているし、チーズは常食になってしまっている。ま、私は仏門などの修行者ではないので、煩悩にまみれながらたまになんとか煩悩を断ち切ろうとする瞬間の気に気づくぐらいかもしれない。放浪したい欲求はあるが、それも煩悩のうち。いろいろなしがらみがあるから、時に妄想を楽しむ喜びがある。手帳によると今日は「Hunter×Hunter」をできるだけ読む予定にしている。何巻読むことができるかにゃー(^-^)今日も元気に感謝。最近5時間睡眠が定着してきた。短眠を目指しているわけではないが、眠るのが0時を超えていても、朝は5時台に起きることができるようになった。不足の分は、昼食後にどっとくるので、支障がなければ自然にまかせる。今日は午前に1件、夕方に1件、人にお会いするアポあり。合間に睡魔と仲良くしながら読書しよう。コメントする04月19日(金)起床時刻:05時30分4月も下旬になってみぞれ降りに身体がびっくりする。先日の衣替えは早かったか。刺激ある若者たちの言動にすっかり影響をいただいて、自分もエネルギーが充満する。