レッスンプログラム|東急スポーツシステムこのページではjavascriptを使用しています。二子玉川グループレッスンアトリオドゥーエでは、初心者の方でも参加しやすいプログラム、経験者の方向けのプログラムなど多数ご用意しております。ご自身の運動目的やお好みのカテゴリーにあったレッスンをお楽しみください。【パーソナルトレーニングの流れ(例)】1カウンセリングで目標や目的などのご要望をお伺いします。2理想のカラダへのオーダーメイドされたエクササイズ3複数回受講で、よりゴールに近づく提案と実践を繰り返します。短期間で結果を出したい!!ひとりでのトレーニングは心細い!!お医者様に運動を勧められた!!スポーツに特化したトレーニングをしたい!!最近、トレーニングがマンネリ化している【メニューのご紹介】<ジム>トレーニング(ダイエット/筋力UP)ウエイトマシン、器具や自重などで筋力トレーニングを通してシェイプアップやボディメイクのためのプログラムを作成・指導します。ストレッチ身体の状態をチェックし改善が必要な箇所などをストレッチします。トレーニング前のバランス調整、トレーニング後の疲労回復にも効果的です。コンディショニング(機能改善)、リハビリご自身の運動目的や機能改善したい部位などのご要望に応じて、より効果的なトレーニングメニューを行います。加圧トレーニング腕や脚の足の付け根を適度に血流制限することにより、極めて軽い負荷で、短時間で効果を得ることができます。<スタジオ>バレエ初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。ダンス初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。ピラティスマイペースでピラティスの動きをしっかり意識して行うことができより高い効果が期待できます。泳げない方~上級者の方まで、ご希望に応じて四泳法の泳ぎの技術をマンツーマンで高めます。パーソナルアクア料金一覧はこちら水中運動ご希望に応じて、バランスのよい水中歩行や、ミット(水中手袋)、ヌードル(浮き棒)、ハイドロトーン(抵抗器具)などを使用して、様々な水中エクササイズを楽しみます。プラーザ青葉台サークルサークルとはランニング・スイミング・ヨガなどアトリオあざみ野・アトリオドゥーエで定期的に実施している活動のことです。※セット割も実施中!詳細は店舗までお問い合わせください。【カテゴリーのご紹介】ランニングみんなで楽しく店舗の近くを走ります。方でも無理なくご参加いただくことができます。ポールウォーキングウォーキングよりも約30~40%の燃焼効果があるといわれており、姿勢改善やウエストシェイプにも最適です。スイミング決められたメニューをみんなで泳ぎます。スタッフもいるので楽しく安全にご参加いただけます。ゴルフスイング碑文谷・あざみ野ゴルフガーデンの打席を利用してのゴルフサークルです。経験の有無は問いません。フットサルメンバー同士でゲームや練習会を行います。チームスポーツなのでストレス発散や仲間づくりにも最適です。ヨガアディダスフットサルパークの人工芝の上でヨガを実施します。★チケット制なので、その日の体調や気分に合わせて自由にご参加いただけます!★全店のサークル活動へ参加可能です!また、すべてのサークルにおいて男女・経験の有無は問いません。★サークルメンバー限定の特典もご用意しております!お申込みは店舗フロントにてお問い合わせください。BASEランニング・ウォーキング・ヨガを中心としたイベントプログラムです。普段とは違う景色や環境を楽しみながら身体を動かします。プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップ。