タンパク質が少ないと筋肉量が減ってしまう。DHA,EPAで動脈硬化、認知症を防ぐ。タンパク質で筋肉を作る。多いと動脈硬化が進む。うま味を出し、みそを減らし減塩している。☆家事やれる事は自分でやる。料理、掃除、買い物など。☆アクティブに外に出る習慣。日光を浴びて、ビタミンDを生成し骨を強くする。運動後、30分以内にカルシウムを取ると体に沈着しやすい。香港と日本の長寿地域の共通点......坂道を日常的に上り下りしている。カラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。老化お知らせ研修などのため休診させていただくことがございますので、初診・再診のかたはあらかじめお電話でお確かめください。編集トップへ戻る閉じる。