スポンサードリンクあすは浅草!0JUGEMテーマ:エンターテイメントみなさーん明日は浅草サンバカーニバル!全体集合は11時半。パレードスタートは14時15分。打ち上げは19時!今日は水分多目に取って早めに寝ましょうー!以下水分補給の方法。今からでも間に合うよ!*************************<前日>2.上記にプラスコップ5〜6杯の水を飲む3.睡眠をしっかりとる<前日〜当日>※夏バテ気味の方は、2〜3日前から行うといいでしょう4.炭水化物をしっかりとる・エネルギーになりやすい炭水化物を普段より多めに摂りましょう特に夏の時期は夏バテで食欲が減退していると、活動中にエネルギーが足りなくなり立ちくらみ等を引き起こします。内容や量を意識してしっかり食事をしましょう。パスタや丼物など食べやすい(油少な目のメニューを選ぶ)です。5.アルコール、脂肪、(砂糖)はさける・アルコールは脱水症状を引き起こしやすく、脂肪分は消化が悪く時間がかかり内臓に負担をかけます。砂糖は体を疲れやすくするため、大量に取らないようにしましょう。スポーツドリンクは糖分が多い飲料です。水分は水を、糖分なら、果物や食事からとりましょう。アルコール等の摂取は、パレード後の楽しみにとっておきましょう。<当日>6.パレードの30分前までしっかり水を飲む・トイレも気になるところですが、始める前までに意識して水を飲みましょう7.パレードが終わったらしっかり水を飲む・ゴールでもらう水分は必ず受け取り全部飲みましょう*************************・熱中症はパレードが始まってからの水分補給では対策できません。とるようにしましょう。・約40分、パレードの場合の予防方法です。これよりも強度が強いスポーツ、軽いスポーツの場合ではありません。前日までに、パレードと同じ昼間の時間、外をゆっくり歩いて体を慣らしておくことも有効です。イメージ図できました!0なぞだったブンブンアーラ。衣装のイメージ図完成しました!付けパイと付け尻の意味、これでわかるでしょうか・・・あとは大きなハートの背負子をプラスする予定でーす。ドレスの色とカタチは仮です。練習日程:7-8月で定期的に参加ができる。エンサイオに参加ができる。難易度:★★★☆☆エントリーは「花見アーラ」からお願いします。