LINK出典:https://www.asahi.com/大坂なおみ選手が、世界4大大会(グランドスラム)の一つ、全豪オープンで優勝しました!これには本当に感動しました!血圧が上がるくらい興奮しましたよ!!家族全員で、テレビの前に釘付け状態になりました。2019そんな大坂なおみさんですが、今回の全豪オープンの試合の前は、2016年頃の大坂選手と比べてマイナス10kgも減量されているとの事だったんです!!テニスプレーヤーって単独プレーなので、サッカーや野球、バレーボール、などのようにチームプレーでは無いため、全く休む暇がありません。何時間も一人で動き回っています!しかも、休憩時間も、あまり長くなく、どんどん次のゲーム、次のセットがやってきます。おまけに、トップレベルになると、女子でもサーブが時速180キロを超えるスピードで打ってきますので、そのサーブを当て、きれいに相手コートに打ち返すのはものすごい集中力と、テクニックと、体力が必要になります。ちなみに、大坂選手のファーストサービスの最高速度は時速200キロ超えなんです。これは男子の錦織圭と同じくらいです。大坂選手の身長は、錦織圭の178cmよりも高い180cmもあるので、フィジカルも抜群に強いんです。そんな風にエネルギーを人の何倍も消費するため、栄養もきちんと取らないといけません。大坂選手はまだ21歳と若い女性なので、甘いもの(以前のインタービューでは抹茶アイス)も大好きみたいですし、カツどん、とんかつ等も大好きなのに、10kgのダイエットはきつかったように思います。↓食事でのダイエットの方法としては、こんな風に言っているようです。「ちょっとやり過ぎに聞こえるかもしれないけれど、オフには茹でたものを食べています。ボイルしたチキンとブロッコリーとか。食事は、主に多くの栄養素を一度に食べられつつ、カロリーの少ない日本食を中心に食べられているようです。(母である環さんによれば、99%日本食だと言っています。)出典:https://sports-shokuiku.amebaownd.com/日本食の中でも、大好物なのが、魚や肉、豆製品とのことで、日本食とはいえ、野菜中心という訳ではなく、たんぱく質をきちんととられているようです。これには、北海道出身の母、環(たまき)さんの全面的なサポートがありました。お母さんは、栄養学も勉強され、娘のなおみ選手の為に食事を作られているようです。大坂選手がダイエットの食事制限によって体の動きがよくなり、パフォーマンスが増したのが今回の全豪オープンの優勝という結果に現れています。2018同じく、2019年の全豪オープン男子優勝のジョコビッチもパンやパスタなどのグルテンを摂取しないグルテンフリーの食事を続けています。「あ、そういえば、なおみはダイエットしているから、前回食事したときもあまりたべなかったなあ~」と言っていました。大坂なおみ選手は、世界一になる目標のために、自分自身をコントロールして調整するために、徹底してダイエットとトレーニングに励んだようですね!どんなスポーツでも、そんなストイックさが頂点に達人には必要なんでしょうね!そして、あのレベルまでになると、技術もさることながら、最後は精神力(メンタル)の強さの差でで勝敗がつきます。今回の全豪オープンの試合では、第2セットでチャンピオンシップポイントが何度もあり、あと1歩という場面が続きましたが、勝ちを意識してしまった為か、大阪選手でも信じられないくらいにミスを連発してしまい、第2セットをクビトバにとられてしまいました。大坂選手は、途中、涙が溢れそうになり、感情もあらわにしてしまいラケットを投げそうになる場面に場面もありましたが、自分自身の感情を必死にコントロールしていました。コートから離れ、再度、コートに戻ってきたときは、すでに落ち着いた表情になっており、それは第3セットが終わり、勝利するまで変わりませんでした!!なんて自分自身をコントロールする強さを身に付けられたんだろうと、感動しました。聞く話で、プチ断食をすると、体が軽くなって、頭が冴えて、集中力も増し、力がみなぎるといいます。甘いもの(精製された砂糖などの糖分)は極力、食べないほうがいいのかと思います。言ってもソフトクリームやケーキやスイーツは時には食べたくなると思います。それも人生の幸せの大切な一部分でもあるので、一週間に一回とか決めて、自分のご褒美に食べるなどすればいいのではないでしょうか?フィットネストレーニングも行っていた!オフシーズンには、食事制限と同時にスタミナアップの為と筋力アップのフィットネストレーニングも行っていたといいます。2017食事制限と、このようなフィットネストレーニングにより、体つきも顔つきもシャープになり、テニスコート上での動きが格段に向上しました。全豪オープンでは、クビトバの強烈なサーブに負けず、素晴らしいリターンを返すときの足腰の強さが目に付きました。身長180cmもある大柄の体格を感じさせない柔軟さで、バックハンドでリターンするときは、膝をグッとまげて低い姿勢から、ギュイーンとリターンを打つその姿には、もう誰が相手でも大阪選手を倒すことは出来ないんじゃないかというくらいのすごさを感じました。ラリーになると、大阪選手のストロークの強さが生かされるので、ゲームを勝ち取る確立が高くなっていました。LINKスポーツテニスダイエットトレーニングフィジカルメンタル制限大坂なおみ方法日本食食事ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly中国山口駅伝で2位の選手が車にはねられる事故の為ケガで棄権する事態に!嵐2020年末で活動休止!「無責任では?」との記者の質問に反論!RECOMMENDこちらの記事も人気です。mini【フライモアコンボ】プロペラガード・バッテリー3個で安心!安定感抜群、墜落しない!2019.12.09【確かに納得!】軽い布団より重い布団の方が圧倒的に安眠できるんですって!2019.12.05人間も塩と水とマグネシウム発電で生体電流を発生させ生きているのかも?2019.12.05価値を見極めて勝ちを得る!2019.11.15ブログアフィリは稼げない、モチベーションが続かない、本当に稼げるのか?2019.11.13【逮捕!】オートウェイの社長らが粗悪ホイール販売容疑で逮捕された!?買おうとしてたのに。預けているだけで貯金がどんどん減ってゆく!!2019.11.13googleの検索結果の為だけにブログを書くのを辞めた理由とは?!2019.11.13羽田空港で断水の原因とは?!水がしょっぱいと通報、タンクからも塩分検出し復旧遅れる。