玉ねぎ、にんじん、セロリはみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルを大さじ1入れ、玉ねぎを炒める。にんじん、セロリを加えて炒め、塩、こしょうする。ボウルに2、タカキビ、すりおろしたれんこんを加え、つぶすようによく混ぜる。パン粉、米粉、しょうゆ、ナツメグを加えてよく混ぜ合わせる。食べやすい大きさのハンバーグ状に丸める。フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、3を入れて両面こんがりと焼く。器に盛り、茹でたブロッコリーを添える。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。