40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。【筋トレ】腕と手首を鍛える。今朝、珍しく長男が算数の宿題を終わりにしました。朝6時半に起きて7時から宿題を始め8時半に終了。宿題を終わらせるのですが長男はゆっくりとこなすタイプ。今日はよほど何かで遊びたかったみたいです。BLU・TACK(ブル・タック)で作ったカブトムシのサナギ形態。向いているのかなと思います。プロテイン商品を購入しました。これは前からあるプロテイン豊富なオートミール。今日もまた買ってきました。ゼロシュガーですがこういった言葉に弱いおっさんです。小腹が減ったら食べたいと思います。Grazeのプロテインバイト。ココアバニラ味(オーツ麦配合)プロテインバー。おっさん今回始めて購入しました。甘いものが欲したら食べたいとは思いますが今日は別にいらないかな・・。Plyoをワークしました。プライオメトリックス(スピード筋力を鍛えるトレーニング法)です。【筋トレ】10分間の腹筋トレーニング。次女と二人で買い物をしました。肌寒い曇り空の中で一緒に遊びました。犬を散歩していたおばあちゃんが挨拶がてら「雪でも降る寒さだね〜。おっさんに言っていましたが、確かに寒かったです。そんなもんなんですよね、結局・・・。1日3分寝るだけで”ポッコリお腹”が解消されるというグッズがありました。おっさんも購入したいです。(結構前からあるグッズらしいのですがおっさんは初めて知りました。結局のところ”継続は力なり”かなと思われます。今日は少し軽く調整するために10分間だけ腹筋トレーニングをしました。【筋トレ】35分間500カロリー脂肪燃焼トレーニング。