NHKEテレ主婦みーたんの気になるネタ。アラフォー主婦みーたんが日々の気になるネタを紹介するブログです。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。座ると題して姿勢を簡単にリセットする運動です。スポンサーリンク主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。1回目は動きやすい体のベースをつくると題...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。3回目はスイスイ歩くと題してスイスイ歩く...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。下りると題...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。5回目はキッチンで“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。6回目は掃除したら“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。7回目は洗濯したら“ついで筋トレ”と題して...主婦みーたんの気になるネタ。“生活トレ”で快適ボディー」です。筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが運動が苦手な人もできる「生活トレ」を紹介します。いしいひろゆきあと内緒ですがこういう仕事もさせて頂きました。筋肉体操で有名な谷本道哉さんが逆三角形のないすぼでぃだったので、先生を色んなページに様々なシチュエーションで描いてみました。よかったら書店でご覧ください。着替えも器具も不要!忙しい人、運動が苦手な人も暮らしの中で実践できる「生活トレ」を筋肉体操の指導者、谷本道哉さんが伝授する。今回は、立つ、座るを意識して悪い姿勢を簡単にリセットするトレーニング。体全体を反らして正しい姿勢を作った後、「今でしょ」のポーズで立ち姿勢のリセット、骨盤を前後に傾けて座り姿勢のリセットを行うトレーニングを紹介。2019健康な体を維持するためには、運動は欠かせないもの。忙しい毎日の中でトレーニングをするのってなかなか大変ですよね。そんな時にオススメなのが、今回紹介する「生活トレ」。生活トレとは、普段の生活の中でできるトレーニングのことで、着替えも器具も不要です。教えてくれるのは、筋肉体操の指導でお馴染みの谷本道哉さん。教えてもらう人は女優の三船美佳さん。放送は全8回で、前半の4回は快適に動くための体作りです。生活トレは忙しい人や運動が苦手な人にもオススメです。生活の中でテキパキ動くように心がけるだけで、活動量を増やすことができます。第2回の今回は、「立つ」「座る」を意識して悪い姿勢を簡単にリセットします。座る三船さん、雑誌を読んでいますが「あ~ダメダメ。猫背になっちゃうのよね~。」と肩コリで痛そうです。何か湿性が良くなる方法がないか、と探しています。そこに谷本さんが登場。猫背対策には、「猫で良い姿勢を作る」のだそうです。いうことなのでしょう。「猫の真似をして、良い姿勢を作るんだニャー」テレながら谷本さん、猫の真似。猫で良い姿勢を作るまずは正しい姿勢のベース作りから始めましょう。