あなたは悪くないのよ。ごめんなさいね」このような、お嫁さんとお姑さんのやり取りを聞いて、A家の主人は「なるほど。悪人ばかりだとケンカにならないかぁ」と納得して帰っていきました。お互いが「自分が正しい」「自分が善人。あなたは悪人」というところに立っていると、必ずケンカになります。本当に自分は正しく、相手は間違っているのでしょうか。それに勝れり他人の欠点(咎)は目につきやすく、自分の過ちにはなかなか気づかないものです。自分の過ちは他人よりももっと酷い状態かもしれませんよね。きたら、怒りを露わにする前に、「人の振り見て我が振り直せ」で、自分のことを省みるご縁にできたら、素晴らしいですね。怒りへの対処法1もし相手が本当に悪いときは?客観的に見て、どう考えても私が正しい、相手が悪いという場合もあるでしょう。そんなときはどうしたらいいのでしょうか。その人が悪い結果を受けることになります。何も私が腹を立てて制裁を加えなくてもいいのです。自因自果」で苦しみ、自ら身を滅ぼしてしまうでしょう。私が腹を立てれば、それは私にとって悪い種まきとなり、その報いは私に跳ね返ってきてしまうのです。なっては、もったいないですよね。相手の過ちを正したいのであれば、別に怒りをぶつけなくても、しかるべき言葉で、しかるべきタイミングに相手に伝えてあげればいいのです。2どうしても怒りがおさまらない怒りをおさえられないときは、そもそも相手と話をする目的を振り返ってみてはどうでしょうか。コミュニケーションの目的は、自分の思いを相手にわかってもらうことですよね。それを怒りの感情に任せて相手にぶつけてしまうと、相手は「怖い...」「怒られた」という、強烈に嫌な印象だけが残ってしまいます。これでは肝心の伝えたいこと、分かってもらいたいことが相手に伝わらなくなり、相手にとっても、私にとっても、良いことは一つもありませんよね。目的を振り返ることで、怒っていても状況は悪くなるだけと気づき、冷静さを取り戻せるでしょう。「自分が正しい」というフィルターを外す努力をしましょういかがでしょうか。あなたの中に今までとは違う気づきがあれば嬉しく思います。この「自分が正しい」というフィルターを外すのは、なかなか難しいのですが、「本当に自分は正しいのか」と自問し、フィルターを外す努力をしていくことで、今までとは違った視点で物事や他人を見られるようになってきます。これは、アンガーマネジメントのみならず、いろんな場面で活かせるメソッドです。日々の生活の中で意識してみてください。次回は、怒りのメカニズムの3つ目「大切な相手だから腹が立つ」について詳しく書きたいと思います。20代~50代くらいの幅広い世代の男女が参加しています。2017.08.20イライラがほっこり感謝に変わる、とっておきのヒント。元気になれる一言メッセージ画像が定期的に配信され、記事更新のお知らせも受けとれます。登録はこちら詳細はこちら生きる意味やヒントを見つけるための特集ページです。