2019/02/13こんにちは!Kimaメルマガ編集部のSanaです!いつもKimaをご愛顧いただきありがとうございます。年越し蕎麦を食べる、と言うまさに絵に描いたような日本の年越しを過ごしました。この時期はついつい夜更かしをしてしまい、睡眠不足になりがちです。現代女性は仕事・家庭・子育て・ホルモンバランス等で男性より睡眠不足を訴える人が多いようです。睡眠のリズムが乱れるとお肌のケア力も大きく低下して睡眠不足がストレスとなりホルモンバランスを崩して肌バリア機能が壊れ、結果「肌荒れ」をおこすことになります。私はいつも6時間ぐらい(本当はもう少し寝たいのですが・・・)の睡眠ですが、皆さまの睡眠時間はどれくらいですか?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★理想の睡眠時間は・・・?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~理想の睡眠時間として「1日7~8時間」という数字があげられますが、実は医学的根拠があるわけではありません。睡眠は時間よりも「質」の方が重要なのです。質の良い睡眠はお肌を若返らせます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★睡眠のシンデレラタイム~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~PM10時~AM2時までを「睡眠のシンデレラタイム」といいます。呼ばれるかというとこの時間帯に成長ホルモンが活発に分泌されるからです。成長ホルモンは大人にも必要なホルモンで新陳代謝を促し、細胞分裂を活性化させることでアンチエイジング効果が期待出来ます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★質の良い睡眠とは?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~眠りには「脳が活動している浅い眠り⇒レム睡眠」と「脳も完全に熟睡している深い眠り⇒ノンレム睡眠」があり一定のリズムで繰り返されてます。肌トラブルの改善を考えると「質の良い睡眠」というのはノンレム睡眠をしっかり取ることです。入眠から3~4時間がもっともお肌のケアが活発な時間帯なので、この時間帯にどれだけ深く眠れるかがポイントです。シンデレラタイムに質の良い睡眠を取ることがお肌にとってとても重要なのです。肌に乗せた瞬間から肌触りの良さを感じる事が出来、カプセルの中の美容成分がお肌の奥深くまで届くという嬉しい機能を持ち合わせています!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~★肌バリア機能があるジェル~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Kima「モイスチャーライジングジェル」には人の肌表面を守っている肌バリア機能とも言われている「セラミド」が配合されています。このセラミドは角質層の重要な成分です。セラミドが不足すると乾燥肌や敏感肌など肌荒れの原因になると言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Kima編集部のsanaです。旧年中は大変お世話になりました。Kimaメルマガ編集部のSanaです。Kima編集部のsanaです。Kimaメルマガ編集部のSanaです。Kima編集部のsanaです。Kima編集部のsanaです。Kima編集部のsanaです。明けましておめでとうございます。Kima編集部のsanaです。旧年中は大変お世話になりました。Kimaをご愛好いただき、誠にありがとうございました。