マットワークアウトを始めてから10年目に突入。現在までにさまざまはエクササイズDVDに挑戦してきました。今まで試したDVDは、トレーシ・ーメソッド2、トレーシー・メソッド3、トレーシーダイエット、インサニティ、P90X、クローディア・シファーパーフェクトリーフィット、コアリズム、ビリーズブートキャンプ、ジリアン・マイケルズ、ヒップホップアブス、ヤーナリズム、フィギュアロビクス、ヨガベーシックス、チベット体操、スーザン・ニコルスのヨガ、メルモン・ピラティス・・・などなど。これからも新しいエクササイズDVDにトライするのが楽しみです。30日間で綺麗に痩せる!体脂肪率が20%超えた。これまで続いていた夜遅くの飲食はやめにする。夜10時以降にお酒を飲みお菓子を食べる悪癖がほぼ毎日続いていた。お酒が入ると食欲のコントロールが効かなくなり、おつまみやお菓子を多量にとってしまうのだ。食事メモを見てみると去年の12月14日に始まっている。太るための食生活だとわかってはいるのだがやめられなかった。昼のおやつはこれまでどおりOKだ。