過ごしにくい日々が続くと今月の予報が発表されました。七月からの急な気温上昇や猛暑が続き体力が低下しやすくなります。そんな時に気を付けた方が良いものとして熱中症や脳梗塞、心筋梗塞など以外にも『夏風邪』があげられます。夏風邪は冬の風邪よりも症状がきつく、なかなか治らないことが多くみられます。夏風邪と冬の風邪は基本的にウイルスの種類が違います。室温、湿度などの対策をしていればウイルスの活性は下がります。夏風邪のウイルスは高温・多湿の環境下でも活性を保つことができます。これが回復に時間がかかりやすい要因の一つになります。症状がきつい要因の一つです。夏は、屋内と屋外で気温差が出てしまいます。気温差があると、人間の体内では生理現象により体温の一定を保とうとするので、疲労が起こります。免疫力の低下に繋がります。気温差がダメだからといって冷房などの空調を付けないと熱中症など命にかかわります。排出する能力があります。夜にしっかり排泄できれば問題ありません。それは、入浴や睡眠です。睡眠でしっかり体を休ませて疲労を排泄できれば体の機能は低下しにくくなります。休む時にはしっかり休ませていると疲労の蓄積が抑えれます。この入浴と睡眠のポイントとして『汗』があげられます。日中の汗は熱中症などに気を付けていれば体には問題ありませんが体を休める時の発汗は疲労につながります。*運動量が少ない方で日中汗をかかない人は例外です。休む時にしっかり体を休めているかが免疫力の低下を防ぐことになります。食事でもビタミン、ミネラルたんぱく質、脂質のバランスを崩し続けると免疫力を低下させます。疲労を溜めずに免疫力を高く保って乗り切りましょう。Article(前回の記事)】その方法、合ってます?正しい熱中症の対処法TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。