鍛える方法を取り上げていきたいと思います。大きく前頭前野と運動野、運動前野に分けられています。前頭前野は思考力や創造力ともっとも関係性が深い領域であると言われています。それぞれの具体的な位置については、こちらの図をご参照ください。出典:http://www.hugly-lovely.jp/もちろん右脳と左脳もそれぞれ思考力や想像力に大きく関係しているのですがあくまでもそのベースとなっているのは前頭葉の前頭前野である、ということです。「脳の司令塔」とも呼ばれています。右脳と左脳の働きを鍛える効果とは。前頭葉が脳の司令塔であるということは、この領域を鍛えることによって他の脳の領域の機能改善も期待できる、ということです。前頭葉の鍛錬というのは人生をより良く生きていく上で非常に大きな意味を持ってくるのですが、そのために有効な方法とは何なのでしょうか。基本脳というのは鍛える気がなければなかなか鍛えられません。筋肉でも筋力トレーニングという形を取らなければ鍛えることができませんよね。それとほぼ同じ理屈です。脳は筋肉と違って自分が実際に鍛えることができているのかどうかが分かりにくいです。疲労感を感じることが大切です。疲労感をできるだけ感じないようにトレーニングをすることが大切であったりします。強さと持久力が最大のポイントなのです。視野の広さ(柔軟性)を抑えなければなりませんが。要するに、前頭葉を特別意識するのではなく脳全体の機能を高めようと意識をすることが大切なのです。他の領域ともつながっていますからそこだけ使用するなんていうのはあり得ませんからね。意識すると大変のように思われるかも知れませんが、それでもこれらを意識してトレーニングをすることで効果は確実に大きくアップしますからね。思考が偏ってしまっているケースが多々あります。新しい世界が見えてくる可能性は十分にあると思います。ゲームによるトレーニングクイズや連想ゲーム、しりとり、トランプ等。計算であったり、なぞなぞであったり。アハ体験的なゲームもありますね。パズルやルービックキューブでも良いでしょう。脳トレ的なゲームもありますが、これでもかなり鍛えることができると思います。気軽にできる中でも非常に効果が期待できるゲームであると言われています。その理由はしりとりというのは、まず自分が普段よく使う言葉や馴染み深い言葉が先に出てくるのですが、そういった言葉を全て使い果たしてしまった後に絞り出すような脳の使い方をします。非常に疲れるのですが脳全体にとって非常に良いトレーニングになるのです。洞察力と観察力の違いとは。前頭葉を鍛えるための食べ物については、これもまた筋肉と同様で脳にとっての栄養分を与える必要があります。大豆類には記憶力や思考力を高めるとされるレシチンが豊富に含まれています。機能維持にとって非常に重要な栄養素であると言われています。脳の重要な栄養源となるPセリン、そして腸内環境を整えるオリゴ糖が含まれています。(腸の調子が悪い人は頭もなかなか働きません。ここでは詳しく語りませんが、腸と脳は相関関係にあるのです)卵レシチンが豊富ですし、そもそも卵自体が栄養の塊と言われていますから毎日食べるのはすごく良いと思います。一日せいぜい2、3個程度を目安としてください。ブルーベリー・イチゴ抗酸化物質やストレスを軽減させる物質が含まれているとされています。脳のエネルギー源となります。摂り過ぎると逆に働かなくなります。緑茶に含まれるカテキンの一種であるEGCGが脳の神経細胞の成長を促すと言われています。カフェインも多いので摂り過ぎは禁物チョコレートカカオ豆に含まれるポリフェノールは抗酸化物質で、テオブロミンは記憶力、思考力を高めると言われています。言うまでもなく摂り過ぎ禁物どれも一つだけ摂り過ぎるのは良くないので、バランス良く適量ずつ、できれば毎日摂ると脳の健康と機能を考えたらベストなのではないかと思います。バランス良くと言ってもこれだけの種類の栄養素を毎日摂るのはなかなか難しいところもあると思います。一つの手段としてお勧めしたいですね。リピート率90%の知能サプリ右脳と左脳の働きを鍛える効果とは。表情筋の種類と神経とは。想像力が豊かな人とそうでない人の違いとは。Linkコメントを残す返信をキャンセルする。人気記事ヘアキャストの原因・対策とシラミとの違いとは。子供に多い?足踏み運動は気軽な有酸素運動?効果はダイエット、むくみ解消にも前頭葉の働き・機能、鍛える為のゲームや食べ物とはアスパラベーコン系男子の例(芸能人)と特徴、攻略法とは。逆も人気?モンスター嫁(毒嫁)は鬼嫁とは意味が違う!特徴と原因、予防法とは頑張る人より顔晴る人が好かれるしモテる。その意味とは知能と知性の意味の違いとは。Reserved.このページの先頭へ。