目標を立てること目標を立てること脚を細くしようとするに当たって、漠然とやることは結果的に長続きしません。継続するためには、何が必要か・・・それは、自分がどういう脚になりたいのか、どういう脚にしたいのか目標設定を立てることが、とても重要なのです。スタートがあれば、ゴールがあるスタートすれば、ゴールがないとそこに向かって進まないのが“人”です。マラソンに例えてみましょう。「ゴールまでは頑張ろう!絶対ゴールしてやる!」という気持ちとゴールするまでの、自分なりのペースやリズムが作れるのです。ゴールする為の「対策」や「作戦」」というものを自分に合わせて想定するはずです。あなたは、マラソンにチャレンジするとしたらゴールのないマラソンに参加したいと思いますか?つまり、どんなダイエットに取り組んでいても、我武者羅にがんばっていたとしても自分のゴールがなければ、いずれは足を止めてしまうことになってしまいます。自分のゴール=目標をしっかり立てることが重要なのです。そのゴールは、出来るだけ具体的に明確に立ててみましょう。○○kg痩せる、いつまでに痩せると決めつけた方が、ゴールが見えているので、ゴールまでは突っ走れる気がしませんか?いつまで走らなきゃいけないマラソンで、嫌々な気分で走るよりゴールが見えているマラソンの方が、「よし!やるぞ!」と、やる気も出て一生懸命走れますよね。絶対に「目標」=自分のゴールを設定してください。すれば、絶対に成功するはずです。�@なりたい脚を思い描こう!聞いた話なのですが、好きなお話があります。女優の藤原紀香さんは、以前、ミス日本グランプリを受賞されました。その時、藤原紀香さんは、その素晴らしいスタイルを目指してある人のポスターを部屋に貼っていたそうです。そのある人というのは当時、藤原紀香さんが大好きで、その人のようなプロポーションをになりたい!と強く憧れていた人だった人のポスターでした。等身大のポスターで部屋の目立つところに貼って毎日それを観て、頭の中からその人のようになりたいとマインドコントロールしていたそうです。結果的に藤原紀香さんは、念願のミス日本グランプリで、日本人離れしたスタイルを優勝という形で世に知らしめることに成功したのです。世間を魅了していますが、そんな藤原紀香さんが憧れるスタイルの持ち主とは?ポスターを貼ってまで、目指した美貌の持ち主とは?それは、なんとルパン三世でお馴染みの「峰不二子」だったのです。・・・つまり、お伝えしたいことはあなたのなりたい、脚の持ち主をしっかりと頭の中に思い描くことが脚やせの第一歩なのです。ハリウッド女優さん、日本のモデルさん、近所で美人で有名なお姉さん、誰でもいいんです!必ずその人の脚にしたいんだ!その人よりキレイな脚にするんだ!という気持ちを持つことを意識するのです。藤原紀香さんが、なぜ峰不二子のポスターを貼っていたのか?人間の脳は、五感で感じる情報に対して、その情報に近づこうとするんです。毎日、キレイな部屋にしていれば心もキレイになったり反対に、部屋を汚く使っていれば心も見にくくなってしまったり。憧れの先輩を見ていると、ファッションや話し方まで似てきたり。紀香さんは、視覚的要素からもキレイにナイスバディになりたかったから毎日、峰不二子のポスターを観て脳に刺激を与えていたのです。理想の足を思い描きましょう。東進ゼミナールの林修講師の「今でしょ!!」ダイエットや、今回の美脚に対しても同じなんです。一体、いつやるの?「今でしょ!!」そう、今なんですよね。今より一つも二つもレベルが上がったあなたになっているのです。明日からやる、また今度やると思っている段階ではそれは、きっといつになってもやらないでしょう。キレイになった自分を想像してください。キレイになったらどんな楽しいことが待っているのか、沢山思い浮かべてみてください。・外出するのが楽しくなる・履きたかったスカートが自信を持って履けるようになった!・彼氏や周りの人に「脚が綺麗だね」って言われるようになった!きっと、いい事ばかりですよね。そんな楽しい生活を送った方がいいですよね。今やらなかったら、先はありませんよ。