アイスクリームがダイエットに効く!?アイスクリーマーを使った手作りアイスクリームのレシピ手作りアイスクリーム>アイスクリームがダイエットに効く!?アイスクリームがダイエットに効く!?アイスクリームがダイエットに効く理由その1アイスクリームでダイエットがブームとなっていいるそうですが、どうしてダイエットの味方か調べてみました。アイスクリームを食べると太るのか?実は、乳脂肪と糖分だけのアイスクリームは小麦粉(炭水化物)を含むクッキーやケーキなどのスイーツに比べ血糖値の上昇が穏やかなため、太りにくいそうです。アイスクリームがダイエットに効く理由その2乳脂肪には2種類あるそうで、一つは食べるとすぐにエネルギーに変わるもの。一つは体内に脂肪として蓄積されるもの。アイスクリームに含まれる乳脂肪は、食べるとすぐにエネルギーに変わるタイプのため、すぐに消費されてしまうらしい。アイスクリームがダイエットに効く理由その3アイスクリームのバニラに含まれる成分バニリンは、肥満を抑制する効果があります。アイスクリームに含まれる乳糖にも皮下脂肪や内臓脂肪を抑える効果がある。アイスクリームがダイエットに効く理由その4アイスクリームを食べると冷えた体を温めようと、体内の脂肪を燃焼させるのでダイエットになる。アイスクリームがダイエットの注意点その1食事代わりにアイスクリームだけを食べるのは逆効果。必要な栄養素が不足すると代謝が下がり、結果的に痩せにくい体になるそうで逆効果。アイスクリームがダイエットの注意点その2アイスの中には乳固形分と乳脂肪分の量によってアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイスに分けられています。ラクトアイスは植物性油脂が多く使われており、意外と高カロリーとのこと。良質な乳脂肪を多く含むアイスクリームがよいそうです。効果的な時間帯15~18時は、1日の内人間の体温が最も高い時間帯で、食べたものが一番燃焼され太りにくい時間。アイスクリームを食べると体が冷える為、体温差が広がりちょうど良いとのこと。逆に夜の22時以降は太りやすい時間なので要注意!食後のデザートは22時前に済ませてくださいね。バニラアイスにプラスでダイエット効果アップドライフルーツ・・・食物繊維が含まれている為、おなかすっきりシナモンパウダー・・・スパイスであっため新陳代謝アップクルミ&アーモンド・・・ビタミンE豊富で若返りしょうがパウダー・・・糖の代謝助けます。