※フリー素材も色々あるんですね〜フルーツグラノーラの食べ方フルーツグラノーラの食べ方に関してはこれまでにも何度か書いていますが、定番は牛乳、ヨーグルトなどの乳製品や豆乳などなど。朝食として食べることや健康的な食事の風景として恐らく多くの方がそうやって食べているように思います。いう私もだいたい牛乳かなぁ...。素敵な朝のためにこれおいしいよ(・ω・)ノグラノーラの栄養価は食物繊維にあり食べ方はひとそれぞれ好みもあるので特段述べることもありませんが、やっぱり出来れば水分をとりながら食べるのが理想ですね。いうと、グラノーラの主役でもあるオートミールに含まれる食物繊維、この食物繊維が便秘改善や、ダイエット効果、美肌効果などに良いと言われるのも、食物繊維が腸内環境のお掃除役になっているからです。そんな食物繊維に無くてはならないのが水分。オートミールに多く含まれる食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。文字通り溶けるか溶けないかですね。ひとつである不溶性食物繊維。水に溶けないから水分を含むと膨らみます。水分を含むことで重くなり腸内の活動を促進させます。腸内が活発に動くことで、便秘改善効果が高くなります。便秘改善で美肌効果そして、みんな大好き美肌効果!便秘の何がいけないかって、それは便秘で腸が動かないと、当然腸内にう◯ちが溜まるわけです。やつは臭いを発生させるわけではなく、その臭いの根本原因=腐敗するわけですね。腐敗したものが身体に残るわけですから、当然身体の様々な部分に悪影響を与えます。