その後の成果があったのか、書いていきます。その前に前回のリンクを貼っておきます。近況を報告いたします。実際薄毛に悩む方の多くの人の頭皮が糖化しているのかもしれません。まとめ糖化とは?糖化とは、摂取しすぎた糖分がタンパク質と結びつきタンパク質が変形、劣化していきます。この物質が「AGEs(糖化最終生成物)」という老化物質を生成することになり「糖化」という現象が生まれます。わかりやすくいえば、お料理で肉を焼いたりするときに軽く焦げ目をつけますよねその黒く焦げて硬くなることを「メイラード反応」というのですがまさにその状態のことです。関与しているといわれており、薄毛云々だけでなく体全体の老化を表しているといっても過言ではありません。頭皮が「糖化」することによってまず起こるのは血行不良です。それにより栄養が髪に行き渡らなくなり育毛剤やサプリの成分も届きにくくなってしまいます。頭皮も硬くなっていくことで健康的な髪が作られにくくなり白髪・切れ毛・薄毛・抜け毛の原因へと繋がっていきます。紫外線を受けることでも進行するといわれています。髪はタンパク質(ケラチン)でできていますが、太陽の紫外線でタンパク質が変形することでAGEsを発生させてしまうのです。紫外線は帽子をかぶるか頭に使える日焼け止めを使うことによって簡単に予防できます。個人的にはファッション性もある帽子が簡単でおすすめです。問題は糖分を取りすぎないことですね。ご飯、パン、麺類、ジュース類、甘いもの、お酒と、食生活の上でとるなといわれてもなかなか難しいものがあります。炭水化物は取りすぎないようにしていくことで予防していくしかないですね。あと食生活で気を付けることに食べる順番も大事なようです。最初にご飯やパンを食べるのではなく、野菜や海藻などを食べることで糖の吸収を抑えることができるとされています。糖の吸収を抑える抗糖化作用のある食材というものでショウガ、キャベツ、レタス、リンゴなどがあります。キャベツを食前に食べるとダイエット効果もあるとされていることから実践しない手はありませんね。食後1時間以内に運動することで予防出来る!!体内の糖化を予防してくれるのが運動です。糖化の対策としては食後1時間以内に運動をすることで血液中の糖が使われるといわれていることから食後でも辛くならないウォーキングなど下半身を動かす運動が最適です。30分ほどを目安に運動することによって体中の血流もよくなり頭皮にも栄養が行き渡りやすくなるので一石二鳥ですね。まとめ糖化とは平たく言えば体の老化現象です。頭皮の糖化=頭皮の老化ということになりますね。健康な頭皮にしか健康な髪は生えてこないといわれるように体内環境は頭皮や髪に見えないところから影響を与えています。糖化は一度起きてしまうと元に戻りにくいとされておりますので日ごろから予防するように心がけることが大事ですね。日本ブログ村にほんブログ村ブログランキング育毛・発毛ランキングPrev美髪を手に入れる為にダイエットで注意しなくてはいけない事NextAGAに育毛剤は効かない?育毛剤高評価のレビューについてこの記事を書いた人Kehael20代~60代の男性、女性の薄毛に悩まれる沢山の方へ役に立つブログを沢山更新していきたいと思っております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人気ブログランキング薄毛治療はお薬だけではありません。AGA治療薬が効かない!AGA治療薬がどうしても体に合わない!肝臓の数値が基準値を大幅にオーバーしてしまい医者から薬を止められてしまった!こんな方も実は少なくないと思います。Kehael20代~60代の男性、女性の薄毛に悩まれる沢山の方へ役に立つブログを沢山更新していきたいと思っております。お願いいたします!元美容師ライターメガネ気軽に相談できるお人よし元美容師ライター。美容師をやっていましたが手荒れがひどくなり、2017年4月ごろからWEBライターとして活動をしています。美容や健康に対して知識は持っているつもりです。WordPress.。