GARAGE(ペイントブランドghost)です。本家サイトにはアマチュアペインター、オフロードバイクテクニック、トランポ、TDM900、CRM250、CR125R、WR250Fなどの情報ページもあります。鍛錬のマシンのみで、バーベルやダンベルを使っていないということは同じ。・・・それが、全ての人に当て嵌まるかどうかは解らない。その理由が、タイトルの、応用&効かせ方&追い込み。行ってるコンディショニングジムには、10台のマッスルラインがあるが当然ながら、全部の種目が出来るわけじゃない。筋トレをしている人なら、もっと沢山の種目があることは解るだろう。肩(三角筋)なんて、フロント・サイド・リアとあるのでサイドレイズだけじゃなくて、フロントレイズやリアレイズもあるしプレスやフェイスプル、僧帽筋のシュラッグなんかもある。それぞれの種目は、筋肥大に有効だから存在するのであって筋トレを知らない人でも、サイドレイズだけじゃ足りないことは理解できるだろう。そこで必要になってくるのが、経験=効かせ方。自分の場合は、スポーツクラブとゴールドジムで2年ちょっとの経験があったし何でも試してみる方針なので、多分やったことがない種目は無いと思う。その経験があるから、他の種目のマシンで応用が出来た。マッスルプッシュダウンで、フロントレイズイージーマッスルラットで、リアレイズポジティブベンチで、ショルダープレスマッスルプッシュダウンで、フェイスプルイージーマッスルデッドでシュラッグとか。経験のもっと長い人や、コンテストビルダーほどではないがどんなフォームで、どの関節を動かしたり固定したりすれば、どの筋肉に効かせられるのか?ということを、体が覚えているからである。自重であろうが、どんな機材を使おうが精神的な限界を越えて、筋力を使いきらなければ筋肥大は望めない。精神的な限界とは、言い換えると心肺能力。息が上がって苦しくなっても、まだ筋肉は動く。そこで一息入れて、また動作を始める。重さにもよるが、それを何回か繰り返していると、目的部位の筋肉が痺れて本当に動かせなくなる時がやってくる。それが、筋力の限界であり精神的な限界の先にあるもの。死に物狂いにならないと、結果は出せないのである。上記の、「応用&効かせ方&追い込み」この3点のポイントを抑えられる人なら、マッスルラインのみでも筋肥大すると思う。作成代行ブログ無料アクセス。