送信する結果がでないいつもお世話になっております。GWから脚上げ腹筋を始めましたが、殆ど効果がありません。やる気がなくなり一週間もさぼってしまいました。私にとっては30回×5セットはやり過ぎなのか、ストレスでもありました。腹筋を少しでも割りたいという気持ちでしたが、今は気力がなくなってしまいました。13:33:29腹筋を割るには、体脂肪を減らす必要があります。体脂肪を減らすには、腹筋に加えて有酸素運動も行うと効果的です。回数は30回程度を3セットが目安です。