コピー2020.02.12ブラックマヨネーズの小杉竜一さんが32kgものダイエットに成功されて、あの凄いお腹も少しスッキリされました。ダイエットのきっかけは、2018年の大阪マラソンに出場したものの、30キロの地点で時間制限に引っかかってしまい、リタイヤとなってしまった、悔しさから始まります。翌年の12月に行われる大阪マラソンには完走してリベンジするためにダイエットをスタートされました。その努力が実り、結果的に32kgものダイエットに成功。2019年の大阪マラソンも、しっかり完走されました。120kgあった体重は現在88kgなのだそうです。https://hotnewnews.xyz/2019/11/20/black-mayonnaises-little-cedar-tree-skinny-how-many-kilograms-how-many-diets-do-you-have/子ども一人分の体重がなくなったことになりますよね。そのダイエット法というのが、「高脂質ダイエット」なのだそう。聞きなれない方法ですね。今回の記事では、小杉さんのダイエットビフォー・アフターや、「高脂質ダイエット」の方法、ダイエット中はどんな食事を摂っていたのか?などを掘り下げてみたいと思います。まとめスポンサーリンク小杉さんのダイエット前の様子ダイエットを決意する前の小杉さんの食生活が酷かったんですよ。https://ebsweb.jp/post-2288/朝食は、まず、子どものお弁当の残りのおかずとご飯を食べるそう。テレビ局に着いたら、置いてあるお弁当を満腹になるまで食べて、それでもまだケータリングのお菓子を食べていたそうです。番組が終わったら、打ち上げで焼肉を食べて、更に冷麺、アイスも・・・そりゃー太りますよね!ホテルに宿泊するときは、夕飯を食べてから部屋でお酒を飲むことを考えて、つまみにポテトチップスを買い、アイスクリームも買って、もしもお腹が空いたときのことも考えて焼きそばUFOを買い、寝る前に食べるためのシュークリームも買って、結局全部食べていたそうです。過去にも何度かダイエットをして、ことごとく失敗していたようですよ。失敗したかと言うと、一生続けられるようなダイエットをやらなかったからだとおっしゃっています。辛いダイエット法は多いけれども、それでは続かない。長く続く方法でダイエットするのがおすすめだそうです。小杉さんが実行したダイエットとは?小杉さんが32kgも体重を落としたダイエット法とはどんな方法なのでしょうか?高脂質ダイエットまたの名を「断糖ダイエット」とも呼ばれていて、糖質を極限まで絶ち、その代わりに脂質をたっぷりと摂取しようというものです。脂質を、必要とされる十分な量を摂取すると満腹ホルモンが分泌されるように体はできているのだそう。満腹ホルモンが分泌されると、食欲は満たされます。カロリーというのは、必要な分だけ体に吸収され、それ以外の余分なものは体外に排出される仕組みになっているのだそうです。高カロリーな脂質を食べたとしても、問題はないそうですよ。それに対して糖質というのは、摂取するとインシュリンが分泌されてその作用により、中性脂肪に変えられて、脂肪細胞として体に蓄えられます。糖は体から排出されないのです。魚プロテインオリーブオイルバターマカダミアナッツキノコ類などです。霜降の牛肉などはどんどん食べていいんです。小杉さんはおやつとして、バターの塊を食べていたそうです。その代わりに、糖質は極限まで制限しなくてはなりません。糖質は様々な食べ物に入っていますから、よく調べて振り分けていたそうです。小杉家では皆がお鮨を食べていても、小杉さんだけステーキを食べるというような生活をしていたとのことですよ。仕事のロケ番組などで食事をするシーンでは、炭水化物も食べていたそうです。小杉さん曰く「食べ物ロケだけは仕事なので食べるんです。それが楽しみでもあります」と本音も覗かせていらっしゃいました。このように、高脂質ダイエットというのは、ストレスがかかりすぎないように無理しすぎないことも大切です。https://anohito.xyz/kosugi-diet-2696かつては「カロリー=太る」というようなイメージでしたが、高カロリーでも必ず太るというわけではなさそうです。贅肉となってしまうのは、炭水化物だけのようですよ。小杉さんが食生活で気をつけていること普段の生活では厳しく糖質カットの食事をする高たんぱくな食事をメインにして、間食として脂質を摂る打ち上げや友達との食事では、そこまで厳しくない軽めの糖質制限をするサプリメントで不足しがちな鉄分やビタミンを補う小杉さんが食事と並行して摂っていたサプリメントを紹介ダイエットで不足しがちな栄養素はサプリメントで補給していらっしゃいます。糖質ゼロのEAA(マイプロテインEAA)https://ranking.goo.ne.jp/select/30159種類の必須アミノ酸が摂取できるプロテインです。1日100gの摂取を目標にしていたそうです。これとともに、トレーニングも行っていらっしゃいました。Foodsの鉄分https://www.amazon.co.jp/貧血は太る原因にもなります。ダイエットに有効な鉄分をサプリメントで補います。ビタミンE400https://www.amazon.co.jp/ビタミンには脂肪の燃焼効果があるのでダイエットに効果があります。ダイエット中は肌が荒れやすいので、ビタミンを補給する意味でもサプリメントで補いましょう。MCTオイル(最強の株式会社)https://www.amazon.co.jp/MCTオイルは、消化吸収が早いのでエネルギーだけを得ることができます。脂肪として蓄積されにくいので、ダイエットに最適です。小杉さんはコーヒーにMCTオイルとバターを入れた、バターコーヒーを作って朝食として飲んでいらっしゃいました。小杉さんが行っていたダイエット法を簡単に紹介しました。小杉さんは高脂質ダイエットだけで痩せたわけではありません。ジムでトレーニングをしたり、サーフィンを取り入れた運動をしたり、自炊も頑張っていらっしゃいました。簡単に痩せたわけではありませんので、凄いことだなぁと感心しました。まとめいかがでしたでしょうか?小杉さん、ほっそりとされて、だいぶ変わりましたね。以前は太りすぎて、体への負担が心配だったので、痩せられて本当に良かったと思います。芸人仲間は、痩せたことにあまり気付かないとおっしゃっていましたが、ビフォーアフターで比べると、顔周りなんか、一回り小さくなったんじゃないかと思います。太りすぎは、様々な成人病を引き起こすので、これからも、くれぐれもリバウンドの無いように、体型をキープ、もしくはもう少し痩せられてもいいのかも...と思います。ドラマ主演をチーム育児で頑張る!2018年に俳優、勝地涼さんと結婚し、19年3月に第1子男の子を出産した前田敦子さんが、NHK総合で2月1日からスタートする連続ドラマ「伝説のお母さん」で魔法使い役で主演されます。原作はかねもとさん作の漫画で、魔王を封印した伝説の勇...芸能人クリスハートが活動再開!活動休止の裏側を告白!米国出身の人気歌手、クリスハートが活動を再開することがわかりました。「奇跡の歌声」と言われ、一気に人気歌手に上り詰めたクリスハートですが、突如発表された活動休止でした。2019」というイベントがありました。テレビだけでなく、成田さんは映画でも活躍されていますよ。2019年12月から現在も公開中の「カツベン」という映画で初の主演。波留さん...芸能人ジェニーハイのメンバーでボーカルのイッキュウって何者?日本にはジェニーハイという、5人組の音楽バンドがありますが、そのメンバーの中に中嶋イッキュウという人がいます。今回はその中嶋イッキュウを紹介しますが、その前に音楽バンドのジェニーハイを紹介します。2020年1月8日、2022年の大河ドラマの主演を小栗旬が務めることが発表されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールkazuです。・血液型は、AB型(見えないと言われる)・趣味は、たまに行くゴルフ・カロリー高めやB級グルメなどが好きです。・今までの経験と感じた事を書いています。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールkazuです。・血液型は、AB型(見えないと言われる)・趣味は、たまに行くゴルフ・カロリー高めやB級グルメなどが好きです。・今までの経験と感じた事を書いています。詳しくはこちらもタイトルとURLをコピーしました。