化粧品検定1級・コスメコンシェルジュ資格保持。はじめに美容成分として人気の高いセラミド。保湿に関係しているみたいだし、敏感肌にもいいらしい...。「でも、セラミドって、ほんとうはどんなものなの?」といった疑問を解消するセラミドの基礎知識をまとめてみました。セラミドをお手入れに上手に取り入れると、敏感肌のケアだけでなくシワやたるみなどのエイジングケアにも役立ちます。いえ、セラミドは種類が多く、価格もさまざまです。「○○由来セラミド」や「○○型セラミド」が、たくさん世にでているため、何を選べばよいか迷ってしまう方も多いと思われます。賢くセラミドを活用するために、まずはセラミドの基本を押さえておきましょう。肌の表面の角質層に存在し、肌バリアと保湿を支える成分です。セラミドはヒトの肌に存在する成分で、誰の肌にも存在します。肌の表皮は、厚さが平均0.2ミリの薄いものですが、その一番上にある角質層(角層)の厚さは、さらにその10分の1の0.02ミリ。食品用のラップ程度のとても薄い部分こそが、肌のバリア機能と保湿機能を支えるとても大事な役割を担っています。角質層の中では、角層細胞が積み重なっていて、その隙間を細胞間脂質が埋めています。角層細胞がレンガだとしたら、そのレンガとレンガの間を埋めるパテのような存在が細胞間脂質です。まとめ:セラミドは肌の表面の角質層にあり、細胞間脂質の50%以上を占める、大事な「うるおい成分」です。肌表面でのバリアとうるおい保持をするセラミド、肌奥でうるおいやハリを保つのが他の2成分。存在する肌の層が違います。セラミドは、表皮の一番上の角質層(角層)に存在しますが、コラーゲンやヒアルロン酸は、そのずっと下の真皮部分に存在します。表皮部分に存在するセラミドの役割は、角質細胞の隙間を埋めて、紫外線やアレルゲンなどの刺激物が肌に浸透しないようにすること。同時に、肌奥の水分が外へ逃げないようにすることの2つです。それに対して、コラーゲンとエラスチンは肌の真部分でハリを支える柱を作り、ヒアルロン酸は水分を含んで大きく膨らみ、コラーゲンの柱が崩れないように支えています。肌のもっちり感やプルプル感を作るのが、コラーゲンとヒアルロン酸。そのもっちり感をキープするべく、肌を守っているのがセラミドです。乾燥による小ジワ対策なるセラミド。年齢によるたるみやシワ対策なるコラーゲンやヒアルロン酸を使用するとよいでしょう。敏感肌やアレルギー肌への対策としてもセラミドはおすすめです。たるみ肌・シワ肌まとめ:乾燥肌や敏感肌をケアするなら、セラミド。年齢によるたるみ、シワをケアしたいなら、コラーゲンやヒアルロン酸を選びましょう。セラミドが減少すると肌乾燥が進み、刺激に敏感になります。セラミドが不足すると、角質層(角層)の角質細胞が乱れて隙間ができるため、下の右図のように肌バリアとしての機能が低下します。肌の内側の水分も肌の外側へ蒸発しやすくなるため、肌の乾燥も進みます。セラミド不足の肌は、穴の開いたラップのようなもの。穴あきラップでは食品がすぐに乾燥してしまうように、セラミド不足で肌は異物が侵入しやすく、また乾燥も進みやすいのです。まとめ:セラミド不足の肌のバリアは穴の開いたラップのようなもの。そのままだと敏感肌と乾燥肌になりやすくなります。年齢とともにセラミドは減少、それによって乾燥が進んだ肌は年齢サインが目立つように。年齢と共にお肌が乾燥し、それと共に小じわやたるみが増える...。多くの女性たちに共通の悩みですが、このことにセラミドの減少が大きく関係しています。子どものときの肌のセラミド量を100%としたとき、20代のときに90%近くあるセラミドが、50代になるとなんと約半分にまで減ってしまいます。セラミドが減少することで、肌表面の角質細胞がガタガタになり、細胞間に隙間ができることで肌の内側の水分が逃げ出してしまう。これが年齢による乾燥肌と、さまざまな肌悩みの原因となります。年齢以外にもセラミドが減少する理由があります。年齢による自然減に次ぐ、セラミドを減らしてしまう理由は毎日の洗顔とクレンジングです。クレンジングはファンデなど油性のメイクを溶かして落とすためのものです。セラミドも油性なので、クレンジングによってセラミドが溶け出すことは否めません。洗顔時に肌をゴシゴシ擦ると角質層がダメージを受けて、さらにセラミドが流出しやすくなります。対策としては、クレンジグ剤は肌にやさしいクリームタイプやミルクタイプを選ぶこと。洗顔時には泡をしっかり立てて、角質層に刺激を与えないようにしましょう。温泉で長湯することでセラミドが減少お風呂でゆったりするのは気持ちがいいですが、手がふやけるほどに長湯をすると皮脂が溶け出し、同時にセラミドが減少してしまいます。体温が低下すると血行が悪くなります。血行が悪くなると、新陳代謝が低下して、お肌のターンオーバーが乱れると同時に、セラミドの生成力も低下してしまうのです。体を冷やしていると年齢は若くても、中高年のようにセラミド量が低下するということです。赤ら顔の原因にもよりますが、多くの場合は肌バリアが弱い敏感肌です。赤ら顔の原因はいろいろありますが下記のものが原因の場合は、ほとんどの場合、セラミドの減少によって肌バリアが低下しています。さ、アトピー性皮膚炎など、上記の肌疾患は広い意味では肌バリア力が機能していない「敏感肌」ですので、セラミドを補って肌バリアを再形成することが大切です。セラミドの種類についてセラミドはもともとお肌にあるものですが、その生成力が低下している人はセラミドを化粧品などで補うことになります。最近ではセラミド人気が高まり、セラミド配合の化粧品も多いのですが、化粧品原料のセラミドにはいろいろな種類があり、さらに各メーカーがいろいろな呼び名をしているため、何を選べばよいのかよくわからなくなる人もいるようです。選択基準ではありません。複雑なセラミドの種類を理解し、自分の肌や好み、使い方によって何を選択すべきかをご理解いただけたらと思います。セラミドは原料によって天然と合成があるまず、セラミドは大きく分けて、天然セラミドと合成セラミドに分けられます。その中間ともいえる酵母セラミドが存在します。天然セラミドは動物由来のもの、植物由来のものがありますが、それぞれの原料から抽出されたセラミドです。合成セラミドはセラミドの分子構造を真似て、化学合成で人工的に作ったものです。これは疑似セラミドと呼ばれ、成分表示にセラミドと記載することができません。酵母セラミドは、酵母を使って人工的に作られるものです。セラミド配合化粧品の多くは酵母セラミドなのです。ヒト型セラミドの正体は、酵母で作るセラミド化粧品の広告を見ていると、よく目につくのが「ヒト型セラミド」という文字です。ヒトの肌から抽出したセラミドであるわけがなく、ヒトの肌にある12種類のセラミドの分子構造と同じものを、酵母によって作り出した酵母セラミドが「ヒト型セラミド」呼ばれています。酵母セラミドは、天然セラミドなのか?あるいは合成セラミドなのか?という点に関しては議論が分かれており、正直なところ、メーカーによって区分が違います。酵母で醗酵させるというのは、味噌や醤油と同じだから天然だとする主張もあれば、天然素材から抽出したものではないから、合成だという主張もあります。その一方で、天然由来と謳っている動物性や植物性のセラミドであっても、天然原料から抽出過程では化学薬品などを用いることがよくあります。それは他の化粧品成分についても同じことがいえます。天然由来であるかどうかにこだわることがポイントでなく、原料由来別のセラミドの特徴の方が大事なポイントだと考えられます。馬など動物から抽出されたセラミドです。皮膚からの抽出とは限らず、馬の場合は多くは脊髄から抽出されています。馬由来ですから、もちろんヒト型セラミドではありません。馬セラミドがそのまま肌のセラミドになるわけではありませんが、肌のセラミドを合成する働きを活性化してくれるといわれています。米やコンニャク、大豆、トウモロコシなどから抽出されたセラミドです。保湿力が高いことが認められていますが、動物由来のように肌のセラミドが増えるわけではないようです。セラミドとは表示されていない場合もあります。コンニャク根エキスなども植物性セラミドの1種です。昔から米ヌカで顔を洗うと美人になるといわれたのは、米ヌカのセラミドの力だったのかもしれません。コンニャクセラミドはアレルギーになりにくいとして人気があります。化粧品に使用されているセラミドの多くが酵母セラミドだと言ってもよいでしょう。酵母セラミドという呼び名の他に、バイオセラミド、ヒト型セラミドと呼ばれることもあります。ちなみ、表示が「天然ヒト型セラミド」等であったとしても、ヒト型セラミドはすべて酵母で作られたものです。「セラミド2」「セラミド3」など、セラミドの後に数字がついているもの、「セラミドAP」「セラミドNP」などのようにアルファベットがついているものも、酵母セラミドで、セラミドの分子構造と働きの違いによって、数字やアルファベットが変わります。セラミドを肌に与えることでどんな効果があるかについて、データが示されているのは酵母セラミドです。下記のグラフのように、合成セラミド(疑似セラミド)と比較した場合、肌の保水力が約3倍になります。この実験結果でわかることは、一般的にイメージのよい植物由来のセラミドよりも、実際には化学合成によるセラミドの方が保湿力が高いこと。ヒト型セラミドと呼ばれる酵母セラミドはさらに保湿力が高いということです。この保湿力の高さはすべての酵母セラミドに共通した特徴です。肌への安全性が確認されている疑似セラミド(合成セラミド・セラミド様物質)【成分表示「セチルPGヒドロキシエチルパルミタミド」など】※セラミドと表示されることはありません。疑似セラミドは花王が1980年代から研究をスタートし、1987年に開発された、セラミドの分子構造に合わせて、化学合成されたケミカルなセラミドです。敏感肌やアトピー肌への安全性が確認されていて、安心して使え、保湿力はありますが、肌のセラミドを増やすものではないようです。疑似セラミドの研究・開発は日本のセラミドブームの先駆者ともいえる画期的なものでしたが、残念ながら疑似セラミドは「セラミド」という表記ができないため、疑似セラミドを使った化粧品の配合成分の中にセラミドの文字はありません。化粧品によく使われる酵母セラミド=ヒト型セラミドの種類と働き化粧品を選ぶときに、気になるのがセラミドの後ろにくっついている数字やアルファベットです。これらの種類と特徴について整理してみました。ヒトの肌にある12種類のセラミドヒトの肌に存在するセラミドは、理論上は12種類といわれていますが、実際には11種類しか見つかっていないという説もあり、やや混乱しています。・セラミド1・セラミド2・セラミド3・セラミド4・セラミド5・セラミド6・セラミド9の計7種類のみです。セラミド7、セラミド8、セラミド10は原料として表記することができません。各セラミドの効果と効能また最近、セラミドの名称が、従来の数字からアルファベットに変更されました。セラミド2とセラミド従来の数字からアルファベットに変更されました。セラミド2とセラミドNSは同じもので、セラミド3はセラミドNPと同じものNSは同じもので、セラミド3はセラミドNPと同じものです。年齢と共にいちばん減少しやすいのが、セラミド3(NP)とセラミド6(AP)で、この2つがお肌のアンチエイジングと大きく関係しているとされています。それぞれのセラミドの名称と効果効能を一覧にしてみました。自分の肌に必要なものが入っているかどうかを確認してご使用ください。外部刺激からのバリア機能をサポートする。保湿機能が最も高いセラミドとされている。保湿機能とシワの深さを軽減するアンチエイジング機能あり。肌のバリア層を構築し、それを維持する。セラミド4と、同様の働きをする。セラミド3(NP)と、同様の働きをする。※機能がまだはっきりと解明されていません。あとがき化粧品に配合される美容成分として、女性に人気の高いセラミドですが、その種類と名称は複雑です。セラミドならなんでもOKにするのではなく、肌悩みが敏感肌なのか、エイジングなのか、乾燥なのかによって、必要なセラミドの種類が変わってきます。セラミドの基礎知識をしっかり把握して、効果的な使い方をしていきましょう。敏感肌で肌に合う化粧品があまりないと悩んでいませんか?多くの女性が悩んでいる敏感肌の原因は「バリア機能の低下」が関係しています。実は、その敏感肌の原因である「バリア機能」をケアして、肌質を整えてくれる化粧水があるんです。