最初は、コンビニ食や外食(特にチェーン店など)を避けましょう。次は、「まごわやさしい」の食事がお薦めです。)さ・・・さかな(魚介類)し・・・しいたけ(きのこ類)い・・・いも類これらの食材を取り入れるのが、妊活にも食育にも良い食生活となります。「わ」の海藻類はなかなか召し上がってない方が多いんです。出汁もホンダシの方が多いですし、お味噌汁を召し上がらない方もおられます。豆も何を食べてるかな?って考えてしまったり・・・。日本人にはお馴染みの食材ばかりで、特別なスーパーでなくてもどこでも購入できるものばかりです。旬の食材を食べるのもポイントが高いです。旬の食材はビタミン、ミネラル、フィトケミカルが豊富で強い抗酸化力を持っています。抗酸化力は卵子にも精子にも大切ですよね(^^)そして東洋医学的にみても、旬の食材は「気」を持っているとされています。生命エネルギーにあふれた食材を食べる事によって、その食べ物よりパワーをもらうことができます。薬でもないのに?と思うかもしれませんが、食事は365日何年も繰り返されるものです。身体が変化していくのも頷けますよね。森三中の大島さん、妊娠されましたね。WordPress.。