食事宅配ネット食事宅配ネット食事宅配サービスとは、栄養に配慮したヘルシーで美味しく健康的な食事(お弁当)を届けるサービスです。安くて美味しいメニューを選びたいもの。当サイトでは食事宅配各社の実食をもとに味や価格など比較して紹介しています。外食のカロリーと塩分ロッテリアは、マクドナルドやモスバーガーと並ぶ日本で人気のハンバーガーを取り扱った3大ファーストフード店の一つと言えるのではないでしょうか。モスバーガーと同様に日本生まれのハンバーガーショップであるロッテリアは、ロッテグループが、1972年9月に、東京の日本橋にある高島屋で1号店をオープンしました。創業当時からずっとロッテリアの看板メニューを務めるエビバーガーをはじめ、2000年台の入ると絶品チーズバーガーといった人気商品も誕生するなどメニューが豊富で、ファミリー層を中心に高い支持を受けているハンバーガーショップです。どのハンバーガーも食べごたえがあり美味しすぎるで、どうしても毎回食べすぎてしまいます。ファーストフードとなるとカロリーや塩分が多いイメージがあり、あまり食べすぎると太ったり、血圧の数値も気になります。そこで、ここでは、少しでもそんな不安を解消できるように、ロッテリアのカロリーの低いメニューと塩分の少ないメニュー30品を一覧表にまとめてみました。お店に行く前に参考にしてくださいね。高カロリーのメニューばかりでカロリーや塩分が気になる方は気になっていたかもしれませんが、実は、ロッテリアには低カロリーなメニューもあります。ハンバーガーに関しては、選び方次第でそんなに心配する必要はありません。カロリーの少ないメニューの上位30品で第1位のロッテリアハンバーガーは、ファーストフード店のハンバーガーとしては、かなり低カロリーの270kcalなんです。普通のハンバーガーではありますが、マクドナルドの普通のハンバーガーよりもボリュームがあり、その割にお値段も安く、塩分も少なめなので一番おすすめできるハンバーガではないかと思います。やってランキングにして見てみると、9位までが300kcal台と、バーガー系のメニューは、意外にもいろんな選択肢ができそうな感じです。塩分のことも考えれば、5位のグリルチキントマトバーガー(341kcal)、8位のロッテリア野菜ハンバーガー(363kcal)辺りもおすすめです。ボリューム的にちょっと物足りなさを感じるならば、サイドメニューもプラスしましょう。中でも、カップサラダ(シーザー)は、92kcalで食べごたえ十分なので、ポテトの代わりに食べれば、とてもヘルシーでカロリーもしっかり抑えられます。続けてロッテリアのカロリーの低いサイドメニュー20商品を紹介します。気になるロッテリアのハンバーガーの塩分ですが、調べてみたところ、1食の塩分摂取目安と言われている2g以内のメニューが結構あります。カロリーの少ないメニューでも270kcalと低カロリーで取り上げたロッテリアハンバーガーは、塩分も優秀で1.3gと1食の塩分摂取目安を0.7g下回っていてかなり少なめなんです。他に、グリルチキントマトバーガー(1.3g)、ロッテリア野菜ハンバーガー(1.4g)、ベーコンレタスバーガー(1.5g)、アボカドロッテリア野菜バーガー(1.5g)などもおすすめ。どれも、ロッテリアハンバーガーと同様に塩分とカロリーの両方で優秀な数字です。サイドメニューは、カップサラダ(シーザー)がおすすめ。塩分は0.4gなので、ハンバーガーと組み合わせても、2g以内におさまります。ドリンク系メニューの塩分は、どのメニューを選んでも大体0~0.2gです。塩分を気にするなら、やっぱりバーガー系メニューとサイドメニューです。カロリー:1084kcalまとめロッテリアでも、カロリーや塩分を気にせずに食べることは別に難しくありません。バーガー系メニューには、カロリーが200~300kcal台、塩分も1g台の物が結構あります。おすすめのハンバーガーは、ロッテリアハンバーガー、グリルチキントマトバーガー、ロッテリア野菜ハンバーガー、ベーコンレタスバーガー、アボカドロッテリア野菜バーガーの5つ。どのハンバーガーもカロリーと塩分の両方が少なくておすすめです。サイドメニューを選ぶなら、カップサラダ(シーザー)にすると良いでしょう。こちらもポテトに比べたら、圧倒的に低カロリーで塩分もかなり少なめになっています。これらのハンバーガーとサラダの組み合わせなら、カロリーや塩分が気になる方にもおすすめす。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。揚げ物など油っこい食べ物を抑える方法ダイエット中におすすめの炭水化物は乾燥パスタ!?運営者情報こんにちは!このブログは「ヒデ」と「久美」の夫婦が運営しています。ヒデはメタボ、高血圧、糖尿病!久美は更年期と肥満!二人とも食生活の改善が必要で宅配弁当を使って食事制限を始めました。これは食欲と夫婦の闘いの記録です。食事宅配ネットシェア電話お問合わせTOPへ。