薬とお酒を止めて、1週間で7時間寝れるようになったのでした。いや~、カイロプラクティックを受けても不眠症が改善しなかったのはお酒と睡眠薬のせいだったんですね。最後は薬が邪魔をするという事がよくわかりました。それからは、普通に夜も寝れるようになったのです。今までは、電車や車で寝ることなんて全くできなかったのに、今では眠れるようになった。お昼寝だって出来るようになった。眠れることって本当にありがたい事だと思います。眠れないって苦しいですよ。不眠症が改善していくのと同じように、薬とお酒を止めてから、徐々に痛みが引いて行き楽になっていきました。期間にしてどのくらいかな?ちょっと忘れてしまったのですが、睡眠薬を止めてから1、2ヶ月経過したぐらいかな、一番痛い時の痛みを10とすると1ぐらいに首の痛みがなりました。その最後の1を取るのがまた大変だったのですが、その話はまたいつかお話しますね。(勘のいい方ならわかると思いますが、本に書いた2週間毒出しプログラムで改善したのですが。)こうして、再び会社を休職することなく普通の生活をおくれるようになったのです。首の痛みの原因も、結局は睡眠薬だったということです。ロキソニンやお酒も原因ということ。原因が複数個あると、原因を特定するのはすごく難しいんですよね。それまでも、お酒だけを1ヶ月止めてみた事もあるし、睡眠薬だけを1ヶ月止めてみた事もある。首の痛みはほとんどかわらなかったし、不眠症もなおらなかった。お酒も睡眠薬も飲んでいても構わないと思ってしまっていたんです。本当はお酒も睡眠薬も両方やめなければいけなかったんですね。不眠症を改善すには、良くなる前に睡眠薬を止めなければいけない。不眠症が良くなったから睡眠薬を止めるのではない。不眠症を改善するには、良くなる前に睡眠薬を止めるという事が大事になります。私は、頚椎ヘルニアからくる首の痛みと、不眠症になやんでいました。カイロプラクティックで首の痛みは少しはよくなりましたが、まだまだ痛く。不眠症も全く改善しませんでした。毎日飲んでいた睡眠薬を止めると、首の痛みも不眠症もあっという間に改善して行ったのでした。(詳しくは前回のブログを見てね!)この話は8年前の開業した頃、ブログにこっそり書いたことがあるんですよね。それを読んでくれた患者さんが来てくれたことがありました。その方は山梨県の甲府に住んでいる方で、私と同じように頸椎ヘルニアで首が痛いのと、不眠症で悩んでいました。眠れないので睡眠薬も毎日飲んでいたそうです。そんな時、うちのホームページを見つけ、ブログを読み、早速、睡眠薬を止めてみたそうです。すると、私と同じように最初の数日間はあまり眠れなかったそうですが、日増しに眠れる時間が長くなっていき、1週間ぐらい経過するとある程度眠れるようになったと。完璧に8時日間ぐっすり眠れるまでにはならなかったそうですが、あるていど眠れるようになったと驚いていました。この山梨の方のおかげで、カイロプラクティックの施術を受けなくても、睡眠薬を止めれば不眠がある程度は改善されることがわかりました。この後、カイロプラクティックの施術を受けていただいたので、その後は完全に不眠は改善したそうです。睡眠薬に手を出すのは最初は軽い気持ちなのかもしれません。多少、夜寝付きが悪いからというだけで、薬を飲み始めてしまう人もいると思います。最初は寝付きが悪いぐらいの軽い症状でしたが、薬を飲めばすぐに眠れるので、ついつ睡眠薬に頼ってしまいました。それが、薬を飲み続けていると、どんどん不眠がひどくなっていくんですよね。いつの日か薬なしでは1時間も眠れないようになっていたのです。結局、睡眠薬を長く飲んでいれば長いほど、不眠の症状もどんどんひどくなってい。睡眠薬が原因で不眠症になっていくという事なんです。うちの患者さんでも、仕事を引退した年配の方で睡眠薬を飲んでいる方が多いですね。不眠症を改善したくて当院に来ていただいた年配の方に話を聞くと、「それは不眠症ではないでしょ!」ということがよくあります。何でも、仕事をしていないので家にいる事が多く、昼間に2、3時間ぐらい昼寝をしてしまうんだそうです。夜になると12時過ぎても眠れない。眠れないから睡眠薬を使って寝るんだそう。朝も早く目が覚めてしまい、5時や6時には目が覚めてしまうんだとか。おいおい!それは不眠症ではないでしょ!昼寝もたせば7、8時間寝てるじゃないですか!本当の不眠症だったら昼寝だってできないの!昼寝を止めれば夜寝れますよ!というのですが、話が全く通じないんですよね。こおいう年配の方、今まで何人かいましたね。病院も薬を出すのが仕事だから、患者さんが睡眠薬が欲しいといえばすぐ出してくれますもんね。詳しい生活態度何て全然聞かないでしょうし。やって、必要のない薬を出して、国の医療費はどんどん増えて行っているんでしょう。薬を使わないで健康になる知識がもっと知れ渡ったらいいなと思います。reserved.ログイン。