2007.08.02ダイエットをしていると「3キロの壁」って感じると思いませんか?いろんなダイエットをしていても「3キロ」ってすぐ体重落ちるんです。「3キロ落ちたし、顔もすっきりしたからもういいや」なんて思ってダイエットをやめて、また戻る。ダイエットして、3キロ減る...なんて繰り返しの人も多いのでは?ですが、これは私が整体でダイエットをしていて言われたことなのですが、はじめにストンと落ちる「3キロ」ってほとんど水分なんですって。たしかに、食生活を今までと変えて特別な運動もせずに半身浴をしただけで一週間で3キロ体重が減ったんです。速すぎじゃないですか?普通に考えてハイペースですよね。その後はだいたい一週間に1キロ減のペースになりました。後日そのことをダイエットを指導してくれた方に話したら「順調に減ってるじゃん。はじめの3キロは水分が落ちただけだね」と。人間の体はほとんどが水分でできています。(体重に占める水分の割合は、50~70%といわれています。)そのために今までよりも良質な食生活にして代謝を良くすれば体に余計に蓄えていたいらない水分がきちんと流れてすっきりとした体になります。それがだいたい「3キロ」。「ダイエットをしたい!脂肪率を下げたい!」と思っているなら体重よりも成分に気をつけてください。3キロの浮腫みが取れたのなら体はつぎは脂肪を燃焼しようというスタンスになっているはず。がんばって余計な脂肪を落としたら体がもっとすっきりします。学生さんは夏休みの期間に突入しました。「長い休みのうちにダイエットをして新学期にみんなを驚かしちゃおう!」なんて考える女の子も多いはず。巷ではグリーンスムージーがブームです。グリーンスムージーとは野菜と果物と水でをブレンダーをかけてドロっとしたジュースにした飲み物。栄養豊富で食物繊維も豊富、満腹感もありダイエット、美肌に良いということで人気があります。...脚やせコラム成長期の小中学生がやってはいけないダイエット・やって良いダイエット脚やせクラブには小中学生の女の子からも脚やせ相談メールをいただきます。その度にわたしは「成長期に無理なダイエットはしてはいけません」と答えています。はいっても自分の見た目が気になってしまう時期なので何かやりたいの...脚やせコラム積極的に自分を褒めまくることがダイエットの成功へつながるちわ!足子です。最近、心がけてやっていること「積極的に自分を褒める」。ダイエットの一番の敵はストレスですが、そのストレスの原因にもなるのが自己嫌悪です。...脚やせコラム「美脚」は相対評価ではない。「クラスの女子の中で一番太いんです。」とか「みんなと比べて太いんです。友達よりは脚が細くなりたいんです」等の質問をいただきます。足子は脚やせのことを考えてますが、いろいろ知識を得て分かってきたことがあります。いう脚が太い状態は治さなければいけない、とい...セルライトマッサージの定番。「ホワイトバーチセルライトオイル」そのウォーキングじゃ脚やせできません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。