自力で出来る治し方やモヤモヤを解消する方法を紹介しています。人間は生きていれば必ず不安感に襲われることがあります。その不安感を逆に糧として頑張れる方も入るのですが、たいていはこの不安感に押しつぶされそうになり、生きにくいと感じてしまうものです。なってしまうと、頑張る気力も失ってしまいますね。この様な不安感を解消するにはどの様な方法が効果的なのでしょう?まず、不安があると感じた時の自分の置かれている状態を考えてみてください。心がその体に信号を与えるようにして「不安感」を発生させてしまいます。体の疲れはネガティブな思考を生みだしやすいからです。気分が落ち込みがちだな、後ろ向きな考えしか浮かばないな、どうしようと意味もなく不安が押し寄せてくるな、と感じたら、まずは自分の体をしっかりと休めることが、不安感を落ち着かせる一つの方法です。睡眠に入りやすい環境づくりを行ない、しっかりと睡眠をとってみましょう。これだけでも翌日には不安が解消され、ポジティブな考えに転向させられるものです。不安が邪魔して、眠りたいのに眠れないという事もありますね。これでは解消させる方法を行いたくても、いつまで経ってもその不安を解消させることが出来なくなってしまいます。その為、眠る前に、まずは不安要素を何でもいいので紙に書きだしてみましょう。*明日の仕事が不安*今日してしまった失敗をまたしてしまったらどうしよう*明日早く起きれるかな*あの人に嫌われているかもなど、何でもいいのです。思いつく限りの不安を全て紙に書きだすのです。全て書き終えたら、「これは明日の宿題」と言いましょう。不安と言うのは、考え事がたくさんあり、その答えが見つからない状態です。答えを見つけようと考えてしまうのですが、たいていその答えは出ません。考えるだけ無駄なのです。考えずにはいられませんね。「明日考えるから大丈夫」と頭の中にある考えなければならないことを、紙の中に移動させてあげるのです。明日その紙を見れば、そこから考えることを始めればいいと思えれば、頭の中がすっきりして、案外安心して眠りにつくことができるものです。眠れれば、翌日にはポジティブな思考を持つことが出来ているので、紙を見ても、「なんでこんなこと考えていたのかな」と思えるものです。自律神経失調症を自力で出来る治し方!?モヤモヤを解消する方法シェア電話お問合わせTOPへ。