今回の内容は10月くらいより増えやすい季節性情動障害についてです。季節性うつという方がわかりやすいと思います。気分の落ち込みなどの症状が出る気分障害。冬季うつ病、季節性うつ病ともいう。秋から冬に発症し春になると治る。季節性のうつ病エピソードが違う年に継続している必要がある。朝起きれなくなります。若年者でも起こります。(若年者の女性に多く見られるというデータもあります。)(高緯度の地域の方が低緯度の地域より多くみられます。起立性調節障害や脳脊髄液減少症と区別する必要があります。春になると症状が治まるという季節性の症状になります。体勢により症状が変化します。この症状は、まず光を浴びる光療法が必要になります。精神を安定させる効果があります。体内時計が乱れているケースも多々あります。その為、太陽光により体内時計を整えます。このセロトニンは運動によっても分泌を促進させる効果があります。このセロトニンですがトリプトファンという物質から作られます。このトリプトファンは肉類や豆類、魚類などに多く含まれます。オススメなのが発酵食品です。発酵食品には乳酸菌が入っておりますが、この乳酸菌がセロトニンの分泌を促します。魚や、乳製品を使用しトリプトファン自体も多く含んでいます。一日の上限は6000mgになりますので、サプリメントでの摂取は注意が必要です。目標摂取量を下回っている可能性が高いです。寒くなってくると朝起きるのが辛く、なかなか布団から出れなくなりこの症状と区別がつきにくいかもしれませんが、この場合目が覚めずに冬眠をしているような感じに見えます。食事バランスを見直してください。この症状は本人が気づいていないことがありますので周りの協力も必要になります。当院や医療機関への受診を行う方が良いです。気圧が下がると頭痛が?交通事故の辛い症状対策TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。