目が乾いたり、目の奥が重くなったりといった症状を経験されている方も多いと思います。目の疲れは肩こりなどの症状に進展することもあるそうです。パソコンやスマートフォンを使うときは1時間ごとに10~15分の休憩をとり、目を休ませてあげましょう。疲れ目の改善やリフレッシュには、目の周りの筋肉をほぐすストレッチが効果的です。疲れ目が改善する、目のストレッチ目の疲れに効果的なストレッチ方法を紹介しますまずはじめに、目をぎゅーっと閉じて、「ぱっ」と開きますこれを5回繰り返してください次に、眼球を動かします上→下→右→左これも5回繰り返します最後に眼球を回転させます右回転→左回転これも5回繰り返しますはい、お疲れ様でした。まばたきをすることで、目に潤いが保てたはずです。教室でも、生徒の皆さんは学習に集中され2、3時間があっという間!とおっしゃいます。休憩時間を入れることで、パソコンを健康的に楽しむことができますパソコンインストラクター愛用の目薬「アイストレッチ」パソコンインストラクターの仕事を長くしているため、わたしも目の渇きや目の疲れを感じることが多くあります。目薬をさした後、目をぎゅーと閉じるとマッサージされたような感覚になりますパソコン、スマートフォンでの目疲れに目薬を探しておられたら、ぜひお試しください目の疲れや肩こりの改善にタッチタイピングキーボード入力が原因で目の疲れや肩こりが発生します。前かがみになって、画面とキーボードを行ったり来たり目が動いているのが原因です。正しい姿勢で入力するため、目の疲れや肩こりが改善します。タッチタイピングの記事は、こちらを合わせてお読みくださいパソコンでの目の疲れ、肩こりに、タッチタイピングのススメ2017年12月20日パソコンやスマートフォンでわたしたちの生活はとても豊かになりましたその分、1日のうち、数時間は画面を見ている。いう毎日が当たり前になりました。した毎日を、健康的に過ごすために少しでも目を休める工夫を取り入れてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るメルカリで不用品を売る理由は?お金?それとも?パソコンが不調、遅いと感じたらメーカーアップデートを試してくださいRECOMMENDこちらの記事も人気です。パソコンやスマートフォン、タブレットでお困りのことをご相談いただけます。パソコンの学習方法や、購入のご相談も承っております。シニアのパソコン.comにバナー広告を出稿いただける場合は、直接ご連絡ください。