字泳法、招き猫泳法、らくらく2ビート背泳、やぎロール、イルカ泳ぎ等)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。泳法このブログの内容を、体系的にまとめて、次のウェブサイトで公開している。http://swimming.uetsuki.info今回は、趣向を変えて、古式泳法をとりいれてみた。古式泳法には、多く「煽り足」が使われている。抜き手には、いろんな流派もあるようだが、基本は、煽り足と腕の抜き手を連携させた泳法である。今回、開発した泳法は、煽り足とドルフィンキックを交互に入れて、その度に、抜き手を入れた。これも「らくらく泳法」である。泳速も25mを30秒程度と、そこそこである。腕のストローク数は、16ストロークほどか。クロールの単調さに比べて、楽しいし、気持ちも良い。試してみられることを奨める?「煽りイルカ泳ぎ」と呼んでいる。壁を一蹴り、まずは、蹴伸びの姿勢をとろう。右足を上にした煽り足を行いつつ、右手で円月泳法のプルを行う。動作が完了したら、両手を前方に揃え(軽く菱形状で良い)、今度は左手で円月泳法のプルをしつつ、ドルフィンキックをひとつ入れる。体勢を左に向け、今度は、左足を上にした煽り足を行いつつ、もうひとつ左の円月泳法のプルを行う。動作が完了したら、両手を前方に揃え(軽く菱形状で良い)、今度は右手で円月泳法のプルをしつつ、ドルフィンキックをひとつ入れる。このように、左右の円月泳法のプルを2回ずつ、その度に、ドルフィンキックと煽り足を1回ずつ行う。やぎさんのオリジナル泳法のすすめ)のプルの特徴である。これまでの、やぎロールは、キックに煽り足を入れたことがなかったが、今回初めて入れた。円月泳法のプルについては、過去記事を参照されたい。「煽り足」は横泳ぎでおなじみとは思うが、古式泳法の「伸し(ノシと読む)」や「抜き手」などで多用されている。ご存じない方に、一応説明を加えておこう。煽り足は、次に3拍子で行う。(イ)両足の膝を曲げて、尻に引きつけ、(ロ)前後(上の足が前)に大きく開脚して、(ハ)伸ばしながら、閉じる。脚が、平泳ぎのように横に開かないように注意すること。(イ)(ロ)では、水流の抵抗を受けるが、(ハ)では、大きく進む。この煽り足は、縦(水面に垂直方向)でも使えるが、後ろ足が水面に出てしまうので、体を斜めに立てて足を深く沈めなければならなくなる。したがって、伸しや横泳ぎのように、横にしたほうが、抵抗を少なくすることができる。この煽りイルカ泳ぎでは、完全に横にした。「抜き手」という言葉自体は、足の動きも含めた古式泳法における一般的な名称だと思うが、泳ぎ方の種類は、大抜き手や早抜き手など色々ある。ここで、なぜ、抜き手という言葉を出すかというと、古式泳法のこの腕の動きが、円月泳法のプルに似ているからだ。抜き手は、煽り足と円月泳法のプルの組み合わせを一方あるいは、両方で繰り返す。そのテンポや、体勢の角度などは様々であるが、このプルの組み合わせは、ともあれ、典型的な抜き手の形といって間違いはないであろう。抜き手の腕の動きは、前方に伸ばした手を、一旦、目の前に腕を鉤型にして水平近くに保ち、それから、やおら、腕を引いて腹から横に抜く。円月泳法では、手を前方にいっぱい伸ばすかどうかはどちらでもよく、また、ことさらに、もっと円く振りぬくこととしているが、抜き手の動きとかなり似ている。古式泳法の大抜き手では、上記の抜き手の煽り足とプルの組み合わせを、左右交互に行う。ところが、左右に調子よく交互に行うということは、結構難しい。煽り足を180度完全に反転させて行うというのが、少なくとも私にとっては、難しいのだ。そこで、一旦、ドルフィンを真ん中に入れて、体勢を万全にして反転することにしたのである。これは、実に相性が良かったと思っている。これにより、忙しかった動きが、きわめてゆったりとできることになり、動きにも変化が出てくるので、泳ぎもラクに、楽しいものとなった。対抗泳者や隣のコースに気を配って泳いでいただけたら幸いである。「そこそこスイミング」の4泳法への適用(背泳編)月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!mehmeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。