ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。冬でも紫外線対策しましょう!美白にいい食材まとめ冬でも紫外線対策しましょう!美白にいい食材まとめ冬は紫外線が少ないからと油断していませんか?紫外線の量は冬場は少なくなりますが、全く無くなる訳ではありません。紫外線は、シミやそばかすができたり、お肌にとってとても有害なものです。紫外線を浴びると体内の活性酸素が増加します。この活性酸素が様々な害を引き起こすので、抗酸化作用のあるビタミンC、ビタミンE、βカロテンを多くとりましょう。ビタミンCはビタミンEと取る事で相乗効果が期待できます。ポリフェノールも紫外線の害を防ぐのに有効です。赤ワインカカオ大豆しみ・そばかすの色を薄くする栄養素できてしまったシミ・そばかすを薄くする栄養素を取りましょう。ビタミンCを含む食べものビタミンCにはメラニンの生成をおさえ、メラニン色素をなくすというダブルの効果があります。ビタミンCは、美白効果以外にもアンチエイジングやコラーゲンの生成を助けます。美肌の大敵のストレスにもよいので、積極的にとりましょう☆ブロッコリーいちご柿アセロラビタミンB2を含む食べ物ビタミンB2には細胞の新陳代謝を助ける働きがあるので、出来てしまったメラニン色素を排泄し、新しい細胞を作りましょう。レバーうなぎいかがでしたか?紫外線は1年中降り注いでいます。普段から紫外線対策をし、内側からも栄養をとることで、いつまでもシミのないキレイなお肌を手に入れましょう。