眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。・惰性は、熱いシャワーで取り払う。受験対策するめいかは、勉強の強い味方。する時間くらいは、机の上に勉強以外の物を置かない。小言に、集中力を乱される。眠れそうにない」そんな経験はありませんか。明日も勉強があるし「早く寝なくてはいけない!」と思います。「寝よう寝よう」と焦れば焦るほど、逆に寝られなくなります。寝られないことがあります。昼間は眠くなる一方、夜は寝られません。こんな笑えるような話がよくあります。寝られないときは素直になることが大切です。こと完全に起きてしまえばいい。起きてからしようと思っていた勉強を、先に片付けてしまえばいい。順番をちょっと変更するだけです。時間管理としても、うまくいきます。起きた後の勉強のことが気になっているから寝られません。眠気がなく、頭が冴さえているなら、できるはずです。先に片付けることができれば、その達成感で気持ちや緊張が緩み、少しずつ眠気が襲ってきます。参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。そのとき、寝てしまうのです。受験生の時間とスケジュール管理術(29)どうしても寝られない夜は、起きてからしようとしていた勉強を、先に終わらせてしまう。時間はあると思えばある。くじ受験生の時間とスケジュール管理術あらゆる時間管理術は、変えようのないリズムに合わせることから始まる。1日のスケジュール表は、リズムを正常化させる薬のような役割を果たす。1週間のリズムに従って、勉強計画を立てる。勉強時間をあらかじめ宣言しておけば、勉強の邪魔をさせることもない。今の自分は、人生を左右する大事な時期にいることを自覚する。調子が出ないときは、調子が出るような勉強から始めればいい。どんなに調子が出なくても、睡眠時間だけは削ってはいけない。「勉強から逃げるために休む」のと「勉強するために休む」とでは大違い。1枚ずつめくるカレンダーより、1枚にまとまったカレンダーがおすすめ。秒針のあるアナログ時計のメリットとデメリット。明るい部屋で勉強するとき、必ず部屋は明るくする。受験勉強は、自己管理能力を問う試験でもある。勉強時間の配分は、出題率の高さに応じて調整する。急にやる気が出れば、すぐ勉強したほうがいい。「早寝・早起き」は嘘。「早起き・早寝」の順が正解だった!勉強する時間くらいは、机の上に勉強以外の物を置かない。日中の疲れや眠気は、短い仮眠で乗り切れ!帰宅後の勉強は、夕食後ではなく、夕食前にするほうがいい。親からの小言に、集中力を乱される。朝に弱い人でも、熱いシャワーを浴びれば眠気が取れる。眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。学力に差ができるのは、重い腰を上げる早さ。根性で勉強をしようとすると、失敗する。気温は、勉強へのやる気に強く影響を及ぼす。ささいなアイテムで、勉強の能率は劇的に向上する。勉強の準備時間を、効率よくカットできる手段を考える。家族旅行と勉強を絡めれば、思い出も勉強もうまくいく。リフレッシュの時間くらいは、勉強のことを完全に忘れたほうがいい。眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。時間はあると思えばある。賢い選び方と使い方わかりやすい参考書は、優れた教師に匹敵する。旅の始まりは、ゴール地点を定めることから始まる。学力に差ができるのは、重い腰を上げる早さ。勉強が大変だと思ったら、勘違い。勉強ほど、贅沢なことはない。勉強ができる人の部屋、3つの共通点。4受験対策10回音読して10回書けば、嫌でも覚える。時間はあると思えばある。6受験対策なぜ大人たちは「今のうちに勉強しろ」と言うのか。目覚まし時計が鳴ったら、すぐ起きる習慣をつける。頭をよく使う人ほど、ココアがおすすめ。常に全力を心がければ、すべてがうまくいく。