いった生活習慣病を引き起こすといわれています。食事の改善やトレーニングを取り入れて、生活改善を試みるのは意外と大変。「そんなことは分かってるけど現実は...」と思う方が多いはず。そんなあなたに朗報になるかも?!今回は生活習慣病の予防に役立つ栄養素【ケイ素】のすべてをご紹介します!生活習慣病の基本知識ケイ素のことをお話しする前に、あなたを悩ませている生活習慣病について、おさらいしておきましょう。生活習慣病とは食事や運動、喫煙、ストレス、飲酒といった生活習慣が発症や進行に関係する病気のこと。子供の頃からの悪い生活習慣が成人病に起因することが分かり、1996年から「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。生活習慣病による死亡者数は世界の総死亡数61%にあたる3600万人!2030年には5500万人にまで増加するといわれています。日本では生活習慣病の代表と考えられる『糖尿病』患者は、2018年時点で890万人。予備軍を加えると2200万人を超えるのだそう!ということは今はまだ元気なあなたも、もしかしたらすでに予備軍になっている恐れが...!体のサビが原因?!活性酸素のメカニズム生活習慣病の原因のひとつに、活性酸素が挙げられます。活性酸素とはヒトが呼吸をして酸素を取り込む過程で、必ず発生する物質。その働きには良い面と悪い面があります。活性酸素の良い働き・成長や生存のエネルギー源を作る・体内に侵入してきたウイルスをやっつける・損傷した細胞を分解し、新しく組み替える活性酸素の悪い働き・細胞を老化させる活性酸素の産出源は、体内にあるミトコンドリアです。取り込んだ酸素のうち90%以上は、ミトコンドリアにおいて生存エネルギー作りに役立てられ、それ以外のほとんどは酵素や抗酸化物質によって除去されています。この過程で、0.1〜2%の活性酸素が発生。それは避けることができません。あなたが不健康な生活を送っていたら...酵素や抗酸化物質の働きが弱まり、活性酸素の増加につながります。増えすぎた活性酸素は体を酸化させ、細胞の損傷や死滅。・・・やがては老化や病気の要因となるのです。活性酸素が体を酸化させるから、生活習慣病が起こりやすくなる!というわけですね。活性酸素を完全に除去することはできません。そこで大事になってくるのが、『抗酸化』です!抗酸化とは読んで字のごとく、酸化に抗うこと。活性酸素を抑える働きのことをいいます。体内で抗酸化作用を高めるために、食品からの摂取はとても重要。推奨されている栄養素にはビタミンやミネラル、ポリフェノールがありますが、なかでも強い抗酸化作用を有するのが【ケイ素】です。ケイ素とは日本ではケイ素と聞いてすぐにピンとくる方はあまり少ないかもしれませんが、ヨーロッパではかなりポピュラーな栄養素。医学界を牽引するドイツにおいては、特に人気が高いと言われています。そんなケイ素は地球の大気中では酸素の次に多く存在する元素で、土壌や岩石の主成分です。人の組織を形成している元素の一種で、摂取必須のミネラル成分です。体の主要な器官を形成しています。殺菌力や浄化作用による免疫力向上の為に飲む方が多いようです。ヨーロッパでは、具体的にどのような方がケイ素を飲んでいるのでしょうか?一部をご紹介します。骨粗鬆症の方1961年にスタートした長期間の観察的研究「フラミンガム研究」では、ケイ素摂取量に応じて30代から80代の男女2846名を4グループに分けて比較。男性や閉経前の女性ではケイ素摂取量が多いほど大腿骨頚部の骨密度が高いという結果が示されています。糖尿病治療のメニューにも加えられているケイ素。ケイ素は水溶性食物繊維の主成分にもなっています。その食物繊維が善玉菌のエサになるという事で、腸内フローラの改善も期待されています。脾臓は老化した赤血球を破壊し、取り除く働きをもつ臓器で、ガンやウイルスに対抗する細胞をもつリンパ球を有しています。脾臓由来の免疫細胞の増加が認められています。遺伝や喫煙といったさまざまな原因が考えられる薄毛。血行不良も大きな要因だといわれています。髪の毛を作る器官が栄養不足状態になり、髪が生えづらくなるのだそう。そこでケイ素の血行を良くする力で頭皮の栄養不足解消しようという訳です。日本人ももっているような悩みをヨーロッパの方も持っているという事がわかったところで、さらに深いところにお話を移していきましょう。ケイ素とミトコンドリアの関係性ケイ素の抗酸化力が発揮されるのは、臓器や器官だけにとどまりません。細胞にまでも働きかけてくれるのです。人体には細胞が60兆個以上ありますが、すべての細胞にはミトコンドリアが存在します。ミトコンドリアの主な働きは、各細胞が活動するために必要なATPエネルギーを作ること。ATPとは呼吸・消化・運動といった、生体活動で利用されるエネルギー源になるもののことで、わたしたちの体内で絶えず作られ、消費されています。わたしたちはATPエネルギーがあるからこそ、生命維持が可能になっている訳ですね。この活動の供給源となり、働きを支えているのが【ケイ素】です。ケイ素の増加はATPエネルギーの生産量の増加につながり、細胞も活性化。(2015)野菜は土壌が悪いと、いくら水を与えても育ちにくい場合がありますよね。それは人間も同じこと。土台、つまり体の基礎がしっかりしていないと、どんな健康法や美容法も、効果を発揮しない恐れがあります。『体は資本』!ケイ素は体質改善を促す画期的な栄養素!といえそうですね。体内のケイ素が不足する?!ケイ素を多く含む食品とは抗酸化力の高いケイ素は、骨や血管を強化する必須成分。...残念なことにケイ素は体内で生成することができません。加齢とともに体内のケイ素はどんどん減少!老化や体の不調に拍車をかけます...。体への負担を避けるためには、いったいどうしたらいいのでしょうか?『外側からいかに摂取するか!』が肝心ケイ素は大地に多く含まれる栄養素です。肥沃な土で育った農産物ならば、ケイ素がたっぷり含まれているのだとか。海藻類や穀類にも豊富に含まれています。昔ながらの日本食なら十分な量のケイ素を摂取することができるのかも。近年は農薬や海洋汚染によって食品中の栄養分が減少。ケイ素にも同様のことがいえるでしょう。!添加物や化学調味料が原因で、摂取しても栄養素を吸収しにくくなっている、ともいわれています。食品だけではどうしても足りないケイ素。そこで海外をはじめ、流行の兆しをみせているのが、サプリメントの存在です。ケイ素のサプリメントには以下のような種類があります。・鉱物由来のケイ素サプリメント・植物性のケイ素サプリメント・潜晶質のシリカ水なかでもケイ素の効果を最も実感したい人に好まれるのが【植物性のケイ素】です。Marketで植物性のケイ素を見てみよう植物性ケイ素のメリット植物性のケイ素には、お米のもみ殻から抽出したものが多く、ケイ素以外の栄養素も多く含まれています。粒子が細かいという特徴があり、体内に吸収されやすいことも大きな利点。ケイ素には多孔質とよばれる性質があり、表面に小さな穴がたくさん空いています。そのため体内の毒素をその小さな穴に吸収しやすく、排毒を促す効果に期待がもてるのです。優れたデトックス効果をもっている!というわけですね。ケイ素の摂取は脳器官「松果体」を活性化する?!古代から伝わるサインとはちなみにケイ素の摂取は、脳の中央に位置する器官『松果体』の働きも高めると考えられています。分泌されたホルモンは血液や体液を通じて体内循環し、生体の恒常性を保ちます。健康を定義する重要な要素といっても過言ではありません。専門家のなかには、松果体を神秘的な機能だとする意見もあります。松果体を通して入り、脳下垂体から下方へ送り出され、体内の水分を通じて全細胞へ送られる...こうしてDNAが充電され意識が覚醒する』と伝えています。形状は松ぼっくりのような形をしています。現代に至るまでさまざまなシンボルを残しています。現在では宗教団体のモチーフや紙幣に松ぼっくりが描かれている場合もあります。いう意味合いをもっていますが、もしかしたら松果体の神聖性が伝承された結果なのかもしれませんね。霊的な力をもち、健康を左右する松果体。この松果体を構成している物質そのものが【ケイ素】だともいわれています。これが事実ならケイ素がいかに体にとって重要か、容易に想像できますよね。Marketで植物性毛ケイ素を見てみようケイ素のまとめ生活習慣病は不健康な生活によって体内細胞が酸化すると、起こりやすくなる病気です。改善や予防のためには、高い抗酸化力で知られるケイ素の積極的な摂取が有効。老化や病気の発症を抑制する可能性があります。生活習慣の改善が難しい、そんな現代人にはぴったりの栄養素。サプリメントなら簡単に摂取ができますから、取り入れてみる価値があるはず。商品の詳細はこちらこの記事を読んだ方へのおすすめ【加齢による疲労、睡眠の質の低下。排出を促すために摂取したい、ケイ素たっぷりのスギナは現代日本人の救世主だった!】40この記事が気に入ったらいいね!しよう加齢だけが理由ではない!東洋医学から見た更年期障害や身体の痛みの原因と対策。パソコンに向き合いがちなデスクワークのあなたへ。今すぐ始められる「ラクダのポーズ」で、猫背を治す方法。体を作る大切な栄養素「たんぱく質」と、良質なたんぱく質を多く含む安全な食品の選び方。大阪北部地震から1週間経過。家庭でできる地震対策。起こした過去からわかったこと。「心の在り方」と「自律神経」のバランスをとる方法とは。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。