有名な歌は両方の意味をかけてるのでしょうか..。天候の変化に体調が付いていけず、不調を感じる方もいるのでは?「自律神経」の調子が乱れることが、不調の一因と言われることがあるそうです。当院にはマイクロカレント(MCC-微弱電流):自律神経の働きを調え、副交感神経の働きを活性化させる電気を有しています。お気軽にご相談ください。更新)「自然をたたえ、生物をいつくしむ日」と定められていますが、お彼岸の中日としての方が有名ですね。春分・秋分の日は昼と夜がほぼ同じ長さで、太陽がほぼ真西に沈むそうです。春分に食べる「ぼたもち」("牡丹"に見立てている。秋分の「おはぎ」は、"萩"に見立てている。)に使われてるあんこの原料小豆は、とても栄養価が高い、健康的な食品だそうです。小豆に多く含まれるのは、以下の栄養素ということです。デトックスでも、あんこには砂糖も使われていますので、食べ過ぎには注意!ですね。更新)口から入ったウィルスが原因で、熱が出たり、嘔吐や下痢などの症状が出るウィルス感染症は、冬季に多く発症するノロウィルスが有名です。ノロウィルスが下火になる3~5月はロタウィルスがピークとなります。普段からしっかり手洗い・消毒をして感染をストップさせましょう。汚物を処理する必要がある場合は、使い捨ての手袋やマスクを使用しましょう。更新)高かった野菜の値が下がってきましたね。今は色々な野菜が1年中食べられますが、旬の野菜は、栄養がたっぷりで、その時期に必要な効能が含まれているそうです。春の野菜や山菜には、冬の間に体に蓄積されてしまった毒素を取り除いたり、体を活性化してくれるものが多いそうです。3月の旬の野菜は、キャベツ、根菜野菜(玉ねぎなど)、キノコ・山菜、明日葉、うど、からし菜、春菊、せり、菜の花など。更新)新月の日は、太陽と地球の間に月があります。陰暦の月の第1日)とも呼ぶそうです。新月と満月は、月の引力が一番強くなり、海の満ち引きも一番大きくなる大潮になります。医学的には実証されていないそうですが、新月の日は不調を感じる人が多いという話もあります。人の体の60%程度は水分と言われるので、引力の影響を受けてもおかしくないのかもしれません。不調を感じられる方は、無理をせずゆっくり過ごしてくださいね。更新)私たちの骨は、骨を壊す「破骨細胞」と、骨を作る「骨芽細胞」によって常に作り替えられています。大人では3~5年で全身の骨が入れ替わります。この作り替えのペースを指示しているのが「骨細胞」です。骨細胞には「骨にかかる衝撃を感知する」という働きがあり、衝撃があるかないかで作り替えの指令を出しています。1日中座りっぱなしなどの「衝撃」が少ない生活を続けていると「骨を作るのをやめよう!」という指示を出し、骨芽細胞を減らします。20代の若物であっても知らないうちに骨粗しょう症が進行している可能性があるのです。骨作りには、次の3つの運動が効果的。骨芽細胞は若さを保つホルモンを出すので、骨芽細胞が増えると記憶力や免疫力アップの効果も期待できますよ。水を入れた1リットルサイズのペットボトルを用意(なくても可)。うつぶせになり、ペットボトルをもって首の後ろにのせる。その状態で息を吸いながら状態を反らし5秒間キープ。足を軽く上げて、1分間キープ。両足で垂直方向にジャンプ。