月1スイッチオフ!!ゆるーく、ぬくーく、ねむーくなる筋膜ゆるめ!お気軽にお問い合わせください。こちらの記事もどうぞ肩こりにならないためにも肩甲骨を動かそう!筋膜ゆるめリストの黒野洋史です。今回は肩甲骨の動きについて見ていきましょう。胸郭に沿って動きます。3方向に動き、それぞれに順方向と逆方向があります。肩を上げるのが挙上、肩を下げるのが下制です。開店、いや回転の動き胸郭に沿って肩を前に出す動きを外転と呼び、肩甲骨同士の間を広げる動作になります。胸郭に沿って肩を後ろに引く動きを内転と呼び、肩甲骨同士をくっ付ける動作になります。海鮮、いや回旋の動き外方回旋は腕を水平からさらに上に挙げる動作のときに起きます。内方回旋は腕を下から背中にまわす動作になります。肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が付いています。肩こりにならないためにはしっかりと肩甲骨を動かすことが重要になります。technology.。