》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。目がぱっちりとなかなか寝れないときには、この体操をオススメします。しまった骨盤を開き、快眠を手に入れるのです。・枕を外して仰向けに寝ます。足の裏と裏をくっつけて股を開きます。※足の裏はピッタリと合わせて下さい。・息を吐きながら、膝に力を入れて、ベッド又は布団に膝を押し付けてください。息をはきながらお尻を持ち上げます。※息ははきながらです。吸いながらだと骨盤をしめてしまい余計に寝れません。・息をはききったら、体の力を抜きます。※寝る前に1回だけ行います。寝る直前もしくは寝付けない時に行ってみると良いと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。