夏は肌の露出も増えるし海やプールにも行きたいですよね!みなさんはどんなダイエットしていますか?運動する方もいると思いますが、ほとんどの方は食事制限をしているかと思います、。野菜はただ食べれば痩せる魔法の食材ではありません。野菜には体の代謝にかかわる大事な栄養素(ミネラル、ビタミンetc)が豊富に含まれています。食物繊維もたっぷりなので、ダイエットの大敵、肌荒れなども防げちゃいます。栄養素をそのまま摂取できるため有効です!◎ゆでる、蒸すゆでる野菜によっては栄養素が逃げてしまいます。生野菜はからだを冷やしてしまいます。そのまま食べることで栄養もたくさんとれるので必ずしも火を通さないとというわけではありません。常温に戻してから食べるといいです。✖ドレッシング見落としがちなのがドレッシングです。食事をサラダに置き換えたりしていても痩せない人はこれが原因かも、、。ドレッシングは案外かろえりー高いです。野菜だけを食べるだけでは痩せる前に体を壊します!基礎代謝が落ち、痩せにくく太りやすいからだを作ってしまいます。バランスよく食べることが大事です!食事の際は野菜から食べるようにしましょう!糖質脂質の食べ過ぎを防いでくれたり、血液の急な上昇を抑えてくれます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。