変わらないとイケナイと思うのはもうやめよう。変わらないとイケナイと思うのをやめるコト。変わらなくてもいいんだ今の自分でいいんだ。あなたがダメダメだと思っているあなたをあなたの人生をそのまま。ありのまま受け入れてみよう。ダメなわたしでもいいよダメな人生でもいいよ。わたしはわたしを受け入れるよ。傷つきやすくても、それでもいい。そんな今の等身大のあなたを全部受け入れてみて。思い切ってダメでもいいって。自分でダメだと思っているけどそんなダメな自分でもいいって。隠したいところもキライなところも見たくない部分も今のありのままの等身大の自分でいいんだそんな自分を受け入れてみて。自分を受け入れる自分にダメ出しするのはもうやめようどんな自分でもOKもう、変わろうと頑張るのはやめて自分を受け入れよう。