卵とかまぼこの袋煮144Kcal豆腐を原料とするあげ、白身魚を原料とするかまぼこに卵とたんぱく質がしっかりとれる一品です。たんぱく質は体温を上げる働きがあるとされていますので、冷え性の方はしっかりとっておきたい栄養素です。風味かまぼこ桜えびのつくだ煮風73Kcalカルシウム豊富な桜エビを使った保存のきく一品です。ふりかけ代わりにご飯のお供に良いですね。牛乳や乳製品が苦手な方は桜エビなどカルシウム豊富な食材をうまく利用して、不足しないよう気をつけましょう。主材料:素干し桜えび揚げとろ128Kcal塩分控えめ伊勢芋は吸収の良い糖質が主成分の優れたエネルギー源となる食材です。独特のねばりには水溶性食物繊維が多く含まれていますので、コレステロールの吸収阻害、腸のぜん動運動の促進などに役立ちます。主材料:伊勢芋みそ仕立てのポトフ285Kcal鶏の手羽先にはお肌の張りや弾力にかかわるコラーゲンが豊富に含まれています。コラーゲンはコマツナやレンコンに含まれるビタミンCとともに働くとされていますので、相性の良い組み合わせです。ニンジン五目とろろ汁86Kcal長いもに加えて、なめこ、しいたけ、えのきなどのきのこ類にも食物繊維が多く含まれています。お腹が気になる方やダイエット中の方にお勧めのメニューです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。