無意識のうちに行っています。「息のはきかた」を繰り返し練習することで、こころとからだを整えていきます。「呼(はく)」「吸(すう)」の順番で行います。部屋を掃除するとき、まずはいらないものを捨てるところからはじめますよね。捨てたら捨てた分だけスペースができて、あたらしいものを置くことができる。呼吸は、からだのお掃除のようなもの。新鮮な空気をからだに取り入れることができます。先に「捨てる=息をはく」ことが大切なのです。本来のあなたがもつ潜在的な能力が引き出され、たましいの声である「気づき」が得られます。「自分」という軸を中心に据え、やわらかくてしなやかな自分でいられます。自分らしくほがらかに生きたいあなたの強い味方です。kokyulaboratory。