他にも、ビタミン類やミネラルが足りなかったら、シミができるって聞いたんだけど......」そんな噂をどこかで聞いた方、いらっしゃるのではないでしょうか。ビタミン類やミネラル、栄養素が不足しているときは肌の代謝が悪くなり、シミの原因であるメラニン色素ができやすい状態になります。いったときは、ビタミン類やミネラルを多く含む食べ物で、内側からシミの原因を対策してみる、という提案はいかがでしょうか!?今回は、シミを予防したいあなたのために、シミの対策となる食べ物をご紹介します!□シミの対策となる食べ物シミの対策をする、ということはお肌を美しくすることにもつながります。冬の季節は紫外線が弱まり、お肌をケアできる絶好の機会です。肌に良い食べ物を、積極的に調理し、摂取していきましょう。・ビタミンC・リコピン・セラミド・ビタミンE・L-システイン・β-カロチン・エラグ酸の7つとなります。この記事では、代表的な「ビタミンC」「リコピン」「セラミド」について解説します。*ビタミンCビタミンCは、シミを作るメラニンのもととなる成分である「チロシナーゼ」のはたらきを阻害します。「キウイフルーツ」「パプリカ」「ゴーヤ」「オレンジ」「柿」など、果物類に豊富な栄養素です。調理の際に注意点があり、茹でてしまうとせっかく含まれていたビタミンCが飛んでしまいます。野菜はなるべく、生で摂取するようにした方がオススメです。*リコピンリコピンは肌のダメージを、抵抗力を上げることで軽減してくれます。しわの予防にもなる優れた栄養素です。「ミニトマト」「スイカ」「柿」「人参」などが、リコピンが含まれている食材です。こちらは特に、食材を加熱しても栄養素は飛びません。*セラミド「大豆」「ブロッコリー」「牛乳」などに含まれている栄養素です。肌を紫外線から守るほか、メラニンの生成を抑えます。保湿作用があるため、乾燥肌の人に適しています。料理の際の注意点は特にありません。主な栄養素の紹介は以上です。バランスよく食事を取って、健康的な生活を営むことが、美肌への近道。これらの食材を存分にご使用ください。□まとめシミの対策となる食べ物をご紹介しました。今回紹介したシミ対策の食べ物以外にも、シミ対策でできることは色々あります。当院では、内部のケアで治療できないガンコなシミに、独自のレーザー治療で対処しております。評価も高く、多数の方が効果を実感されています。お気軽にお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Readerが必要です。脱毛やフェイシャル処置を希望される場合はダウンタイムなどを考慮し当院では挙式やイベントの2週間前までのご予約とさせていただいております。個人情報はグローバルサインのSSLにより保護しております。当サイトはグローバルサイン発行のSSL電子証明書を使用しています。