在宅ワークinアメリカスマートフォン用の表示で見る在宅ワークinアメリカアメリカのお得情報や副業・ポイ活情報などを発信中☺︎︎2017-01-13在宅ワーカーがモチベーションを保つ8つの方法カネ憧れの在宅ワーク。仕事をする時間は自由だし、起きてパジャマのまま仕事できるし、時にはお酒を飲みながら作業したりなど、すべては自分次第!フリーダム!でも自由すぎるワークスタイルは、プライベートと仕事の区別がつけづらく、モチベーションを保つのが困難なのも事実。結果、生活が不規則になりストレスが溜まり、そんな自分や自分の未来に不安を感じたり...そんなストレスばっかりの生活だと、仕事の生産性もあがりません。・生産性が上がらない(振り出しに戻る。朝きちんと起きる規則正しい生活を送るためには、朝きちんと起きることが必須。́・_・`)私の場合、5:00と6:00と7:00にアラームをセットするようにしました。着替えるどこにも出かける予定ないし、着替える必要ある?着替えるの面倒だしパジャマのままでいいやー!という誘惑を断ち切って、毎朝着替えるようにしましょう!着替えることによって気持ちが引き締まり、仕事モードにスーっと入れます。Tシャツにジーンズなど何でもOK!ユニフォームを決めておくのもいいですね(^^)以前は家の中ではずっとパジャマのままということもあったのですが、ちょっと前から起きたら着替えるようにしました。部屋着は1セットしか持たないようにしているので、どれを着ようか迷うこともなく、起きたら何も考えずに即着替え。自然と習慣になりました。パジャマは寝るときやリラックスする時に着るもの。部屋着は履くだけで痩せる的なガードル内蔵のちょっとタイトなものを愛用。適度に締め付けがあって着替えると気持ちも引き締まります。ワーキングスペースを持つスマホやタブレットを使えばパジャマのままベッドの中で仕事もできちゃう在宅ワーク。ベッドは休憩・睡眠をとるところ、ワーキングスペースは仕事するところ、と、きちんと分別しましょう!毎日会社に行くように、毎日決まった自分だけのオフィス(ワーキングスペース)へ行き仕事をこなす。オフィスへ行くと自然と仕事モード入り、集中できるので作業も捗ります。仕事が終わってオフィスを離れると、プライベートモードに。ご自身が快適と感じる場所を見付けてワーキングスペースを持ちましょう。私の場合、キッチンの壁側の出窓があるところに作業スペースを作っています。目の前が壁より、窓越しに景色が見えた方が好きなんですよねー。デスクは常にキレイにすることを心がけてます。ToDoリストを作るやること・やりたいことが多過ぎて、何から手を着けていいか分からなくなり、とりあえず目の前にあるものや思いついたものから手当たり次第やってませんか?まずは基本的な「仕事」と「プライベート」の2種類リストを作って始めてみましょう。日々のタスクや長期的な目標のための小さなステップなどをリスト化し1つ1つこなしていく。重要なタスクとそうでないタスクは、マーカーや付箋を活用して分別しましょう。これはまだできてません。色々なアプリを試してみたのですが、なぜか続かないんです。このビデオを参考に紙ベースで始めてみようと思っています。今、手帳関連の色々なYouTubeビデオを見て勉強しています。休憩する休憩をとることはとても重要なこと。5分〜15分程度の短い休憩でも、ワーキングスペースを離れて休憩するようにしましょう。Nilsenさんの場合)10:30〜11:30の間に1回目の休憩をとるようにしています。バスルームに行って髪の毛を整えたり、リップを塗り直したり、冷蔵庫の前に行って冷たい水を飲んだり、少し間食したりなど、とりあえずワーキングスペースを離れて何かします。本や雑誌などを読んでリラックスするのもいいですね。いつも適当な時間に適当に休憩していました。Nilsenさんを見習って、毎日同じ時間帯に休憩をとるようにしたいと思います。Nilsenさんの場合)昼寝は一日の中で大好きな時間。いつも午後3時頃にとる、20分程度の昼寝は瞑想の時間でもあります。頭を休まてリラックス〜、でも深い眠りには落ちません。昼寝は20分〜30分程度にしないと、夜に眠れなくなったり余計に疲れてしまうこともあるので注意!昼寝が終わるとミルクティーを飲み、スッキリとした頭で仕事へ戻ります。これはマネしたいけど、私の場合マネすると危険かも。昼寝するとついつい長く寝ちゃうんですよね〜汗でも昼寝ってすごくいいものって科学的に証明されてて、最近は昼寝を推奨する企業もたくさんあるみたいだし、やっぱりマネしたい!20〜30分でサクっと起きれるようになる方法を研究したいと思います。Nilsenさんの場合)昼寝とスナック(間食)どっちとも好きすぎて選べないぐらいお菓子が好き!だから両方楽しんじゃう!家で仕事をしていると、ついついお菓子に手が伸びてしまうので、自宅の冷蔵庫やパントリーにはヘルシーなものしかストックしないようにしています。何か食べたくなっても、家にあるのはヘルシーなものしかないので、食べても罪悪感ないし、ダイエットや健康のことも気にしなくていい!それに間食はリフレッシュできてエネルギーも沸いてきますよね(^^)私はたまにしかスナック類を買わないのであまり間食しません。買って家にスナックがある時は、やっぱりついつい食べてしまいます。「お菓子を家にストックしないこと」これにつきます。仕事を終えたら自由時間!そろそろ仕事が終わる時間。仕事を離れ、プライベートな自分に戻るには、毎日同じ時間帯に何か「儀式」のようなものをすることがおすすめ。儀式を行うことによって、仕事モードからプライベートモードに切り替わり、夜、家族と一緒に過ごしたり、趣味に没頭したりできます。Nilsenさんの場合)私の儀式は毎日19:00頃にシャワーを浴びること。頭も体も自然とプライベートモードに切り替わります。パジャマに着替えてゆっくり夕食をとったり、TVを見たり音楽を聴いたりなど、仕事と関係のあることはしません。Nilsenさんを参考に、私の儀式もお風呂に入ることにしました。私は読書が趣味で、毎日1時間ぐらいお風呂で本を読んでいます。タイトな部屋着を脱ぎ、ビールを飲みながらお風呂で本を読み、上がったらゆるゆるなパジャマに着替える。お風呂やシャワーは仕事とプライベートの時間を区切るのにとってもいいと思います(^^)おわりに私の旦那さまは出張が多く、出張中私は一人暮らし状態。不規則な生活になると仕事へのモチベーション・生産性が上がりません。Nilsenさんの動画がとても参考になりました!一人暮らしで自宅で仕事をしていると、確かに仕事とプライベートを分けるのが難しい。Nilsenさんの仕事の時間とプライベートの時間をきちんと分別して人生を楽しむというスタイルは、ベーシックなTipsばかりですぐ真似できるものばかり。関連記事2018-01-06アメリカのマクドナルドは1ドル(約100円)でドリンク飲み放題タイトルの通りです。予定してたラスベガス〜グランドキャニオンへの旅行へ出発しま...2017-03-31毎日部屋着とパジャマを畳むのが面倒なので、畳まなくていい着替え場所を作りました【チェンジングステーシ...私は1日2回着替えます。Campで1週間...私は現在アメリカ在住で旦那さまはアメリカ人。(id:papiko8-l)プロフィール|プライバシーポリシー|お問い合わせアメリカ人の旦那さまと2018年生まれの姫を溺愛するママブロガー。アメリカで子育てしながらブログ・Webライター・クラウドソージングなどの在宅ワークも頑張ってます!2016年~カリフォルニア、2019年~ワシントン州。海外セレブに大人気のシリカは植物性・濃縮液体タイプがおすすめ!【FX失敗談】大損したけど気持ちは前向きです!宅配便が玄関先に放置されるアメリカ。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。