耳にする言葉だと思います。『疲れ目』と『眼精疲労』って同じじゃないの?と思う方が大半でしょう。実はこれ、違うんです。『疲れ目』によって引き起こされる身体全体の疲れのことなんです。CMで見る『眼精疲労に効く〇〇』というのは目の疲れがとれますよーということではないのです。(もちろん目に良い成分も含まれていると思いますが)スマホ、PCがほぼ一人一台の現代においてこの二つは当たり前のように蔓延している症状です。目が疲れているうえに身体がしんどい人は「目から来てるなー」と考えますが目は疲れていないけど身体の疲れが取れない人は一度自分の生活を振り返ってみましょう。目から来ている可能性は大です。この目の症状に対してどんなケアをすればよいのか考えていきましょう。目のケアグッズはたくさん売っています。冷やすタイプと温めるタイプがあります。どっちを使うのが正解なのでしょうか?これはきっと目のケアを考えてドラッグストアに行った人ほとんどの人が悩んだことがあるのではないでしょうか。冷やすことと温めることを分けないとよい効果は生まれません。それについて解説していきましょう。長時間にわたる読書やPC作業を終えると【目がショボショボ】しますよね。これは目の血管が血行不良になってしまったサインです。この場合は温めてあげましょう。温めることで目の血液循環がよくなりスッキリとします。温タオルやホットアイマスクなんかが代表的です。火傷に注意して目を温めてあげてください。次に【目が充血している】場合。これは目が炎症を起こしているため冷やすのが効果的です。氷やよく冷えたタオルクールタイプのアイマスクが代表的です。する上に充血もしているようなら温・冷を交互に繰り返してみてください。※目の病気などの場合はこの限りではありません。体の疲れをケアしていても目が疲れていると結局元通りになってしまい意味がありません。自分の生活を振り返り何が原因なのか考えて生活習慣を見直すのが健康への第一歩です。歓送迎会&花見シーズン直前!お酒に関する知識をつけて体に優しく楽しい宴会を!TweetシェアBACK一覧へNEXT赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。