走り出しからやたら心拍数が上がったのでペースを抑えました。暑さはあっても余裕だろうとナメていたら、2km辺りからすでにヘロヘロ。帰宅後、三男ケンの野球練習送迎の間に時間をもらって、暑い時間帯ですがペースを抑えてゆっくり走りました。左足底は相変わらず激痛。重りが揺れて吐き気を催しますが、スピードを出してみました。タイムの落ち方は予想の範囲内。スタッフとして働いていました。最終組は5000m14分台の争い。途中1.2km3'54"1-0.6kmジョッグ-...ハムストリングスの張りが気になる...2018-06-17更新が1週間空きましたが、走っています。夜の居残り当番で遅くまで仕事。股関節痛があるのでペースはゆっくりでした。その分標高を上げられて走りなが...更新が1週間空きましたが、走っています。2018-06-10再始動...かな?柴又翌日から普通に仕事をしていましたが、今回のレースで自覚的なダメージは股関節の痛みだけ。追い込めてないしこんなもんか。スタート前から股関節痛はありましたが、20kmから激痛になりあとはレースになりませんでした。自己ワーストを3時間近く更新しました。珍しくのんびりした1日。書類作成や打ち合わせが朝晩にありますが、その合間に練習。28日の体幹トレによる筋肉痛がまだ消えず。次男ジン、三男ケンの試合観戦に。鍼返しが強くて力が入りにくいですが、ゆっくりで良いから20km走っておこうと。日差しがまだ強くて暑いですが、ゆったりした動きで軽く。眠らずに、次男ジンの野球応援へ。守備の乱れからエースが突如崩れて大量失点し敗戦。打線もあと1本が出ず、攻めきれませんでした〜。ジンは中野区選抜に選ばれたため、午後は選抜チームの練習へ。激痛鍼治療を受けていました。仕事が立て込んでいたため、練習は軽い体幹トレのみ。いう名の練習会にて、タイトルの通りペーサー兼医療スタッフとして活動してきました。2日連続でハードな体幹トレをやったので、予想通りですが。長男ダイは朝から記録会参加のため、三男ケンは野球練習のため不在でしたが、次男ジンは合宿前日ということで珍しく家にいました。ジン、ケンは同じチームですが1軍と2軍に分かれており練習も別々です。前から右下の奥歯に痛みがありましたが、放置していたらだんだんひどくなってきたので、、自宅近くの歯科を朝イチで受診。麻酔が効いた状態で治療を受...歯科受診からの1日2018-05-02ペーサー任務遂行。吉田香織選手主催の練習会@代々木公園でペーサー任務完了。前回ブログで書いた通り、500m×42本(recovery75mほど)というヘンタイなメニューでした。100m、200m、400m地点にマークがありましたが、マークが明らかにズレている&周回コースでGPSが役...ペーサー任務遂行。いつもよりペースを上げ気味に。それなりにキツく感じたところで終わりました。鍼返しは落ち着きましたが、前日の体幹トレが効いて激しい筋肉痛。夕方〜12.3km1°03'34"ジョッグ。最初5kmはダイと一緒に...全身筋肉痛2018-04-22ウルトラ練習というほど走れてないかも。坂道の多い周回コースを走りましたが、まだまだ足の疲労は大きいです。出張があり30分の運動時間確保が精一杯。体...ウルトラ練習というほど走れてないかも。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。