1時間1ベントオ-バ-ロ-イング(フルレンジ)UP+90kg10回×5セット2トルソ-マシン60kg15回×5セット3ラットマシン・リバ-スプル50kg10回×3セット4ツインダンベル・ベントロ-イング20kg15~20回×3セット。5リアラテラル(アウタ-サイマシン)55kg25回、45kg20回、35kg20回、25kg20回、15kg25kg。6シュラッグ100kg10回、130kg10回、150kg15回。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。