2000年04月アンケート【その他にもたくさんのアンケートを集計しております。よって異なりますが、成人で1日に必要なエネルギーの20~30%ほどを脂質からとるのがよいといわれています。これは1日2,000kcal必要な人では脂質はおよそ55gになります。脂質を1日に55gとる場合、"調理や食べる時に使う油脂"は15gほどが適量の目安です。11:17どんなものでも食い過ぎたら毒って小学校で習わなかったんか?適切な量をバランスよく食べるのがいいって習ったはずやろ健康になりたいのならば、調和だ。たんぱく質等がバランス良くとれてメチャクチャ旨いぞ。売ってる店探すのが大変だけどな。17:40週一で中華をドカ食いしている俺には関係ないな。