内向型って、どう違うのか?この違いを知ることで、生きづらさの解消に繋がるかもしれません。内向型という言葉について理解することは、快適に生きるためのヒントになるいろいろ調べてみてわかったことがあります。したら私は、「HSP」や「内向型」という言葉にこだわりすぎていたのかもしれません。内向型について理解するための最初のポイントは「HSP」や「内向型」というタイプの人がいるわけではないということ。特徴や内向型の特徴は、誰でもが持ちうる性格の特徴にすぎません。呼ばれる人は、たまたまその特徴が強くでている内向型人間と呼ばれる人は、たまたまその特徴が強くでている下図のようなイメージです。傾向がかなり高い人もいらっしゃるかもしれません。以外のあなたの特徴にも目を向けることは、あなたの人生や生活をより充実させるきっかけになると私は考えています。内向性と外向性は、同じ目盛りの上にある内向型についても同じです。内向型というのは、性格の特徴としては「内向性」と呼ばれます。外向性」というひとつの目盛りの中の「どこに位置しているのか?」で考えることができます。内向性と外向性は同じ目盛りの上にあるこんなイメージです。人によって、標準値(△の位置)は違ってきます。内向性も外向性も同じ次元、同じ目盛りの上にあります。状況や環境によっては、内向型人間も、外向的に振る舞うことができるのです。ちなみに標準値が真ん中にくる「両向型」という人もいるのだとか。内向型人間の生きづらさが理解できるようになります。次に詳しく説明します。内向型は少数派なので外向型中心の社会では生きづらい内向型人間は、外向型人間より多くありません。外向的な世界で生きています。元気=よい内気=よくない小学校なんかだと、こんな単純なイメージで評価されてしまうこともあります。「よくない」というわけではないのです。社会の標準とズレているために、「そういうものなんだ」と自他ともに納得してしまうことがあります。内向型の生きづらさの原因のひとつといえるでしょう。https://unsplash.com/photos/ZrhtQyGFG6s「パーティの途中でトイレに隠れる」という言葉があります。ひとりになれる場所、静かにエネルギーを回復できる場所が必要なのです。ちなみに外向的な人は、外部からエネルギーを取り込む必要があります。大勢の人とワイワイ楽しんだり、騒いだりすることでエネルギーを補給しているんですね。自分の内向性の標準値と、普段の生活とのズレを確認しようでは、生きづらさを解消して快適な生活を送るためには、どうすればいいでしょうか?どうやって生きづらさを解消すればいい?自分の性格的な特徴を知る普段の生活や人生で、無理している場面を知るイメージで示すと、こんな感じです。自分の標準値とのずれがどれくらいあるか?これが生きづらさの原因になってきます。ここを、客観的に見つめるようにしましょう。「HSPか、そうじゃないか」というように単純にタイプでわけられるわけではありません。当てはめることができる「目盛り」があります。ない残りの80%の人たちは、この特徴は持っていないし、関連する要素も持ちあわせていない」そうです。微妙なことへの敏感さのことをいいます。感情の反応性が高いといった特徴から区別することができます。内向性については、先ほど説明しましたね。ここでは、もうひとつ、「神経質傾向」について説明しましょう。内向性が高く、神経質傾向も高い人。外向的で神経質傾向が高い人も、少数派として存在します。内向性と神経質傾向以外の性格の特徴を調べてみよう性格の特徴は、外向性(内向性)、神経質傾向のふたつしかないのでしょうか?実は、人間には5つの目盛りがある、といわれています。タイプ分け診断よりも実用的なビッグファイブもしかしたらあなたも「ビッグファイブ」という単語を聞いたことがあるかもしれません。ビッグファイブによれば、人間の性格的な特徴として考えられるのは、次の5つです。参考:パーソナリティを科学する―特性5因子であなたがわかる5つの特性について診断していけば、あなたの性格を全体的にとらえることができるようになります。内向型の特徴として外向性レベルが低く(つまり内向的で)神経質傾向が高いという結果がでるかもしれません。目盛りの上でどの辺になるのか?それ以外の性格がどんな風になっているか?は、人それぞれによって違います。無料でできる診断方法を下記の記事で説明しています。「その人が生まれつきもっている感情や意志などの傾向のこと」をいいます。内向型人間は、その特徴に気づくことができず、なんとなく生きづらい、と感じている人が多いようです。そのような場合は、先ほどの診断で自分の性格の特徴を知り、この生きづらさを解消するきっかけをつかんでください。内向型人間であることに気づかずに過ごしているということ。これは、本来の自分を知らずに過ごしているようなものかもしれません。標準値とズレた無理している状態が普通になってしまっていて、疲れてしまいますよね。内向的な人は、無理すると消耗する人間は、一時的に、自分の意志で性格を変えることができます。内向的なお母さんがいたとします。毎朝、子どもを保育園に預けてから、仕事にでかけます。このとき、保育園での他のお母さんとの付きあいにおいては、状況によって、外向的に振る舞うこともあるでしょう。社会においては、誰でもが、状況に応じて、本来の自分とはかけ離れた振る舞いをすることがあるのです。本来の自分とはかけ離れた振る舞いをしたあとは、自分で自分を回復させる必要があります。刺激にさらされ、内面がささくれだってしまったら、どこかでそれをしずめる時間をつくる普段の生活を見なおして、このような時間をつくる工夫をすることにより、いままでよりも快適な生活を送ることができるようになります。性格の特徴には長所と短所があるあなたの性格には絶対的な長所もないし、短所もありません。内向的な人は、内気で活気がないといわれます。裏返せば、穏やかで落ち着いているともいえるのです。繊細すぎるかもしれません。逆に考えれば、皆が気がつかない細かい部分に気づくことができます。人間は、さまざまな環境に応じて生きていくことができるように、人それぞれに個性をもたせてデザインしてあります。あっても、それを活かすことができる場面がきっとあるはずです。内向型の違いを理解して快適な日々を送るためのヒントこの記事では、HSPと内向型の違いを性格という観点から説明し、より快適な生活を送るためのヒントを紹介しました。内向型に関する特徴を知ることは、大切なことです。人間には、それ以外にも素晴らしい特徴があります。内向型の特徴に加えて、あなたならではの特徴を理解することは、より快適な生活を送るためのヒントになるはずです。それを、普段の生活にどうやって活かしていくか?具体的に考えてみてください。質問やご相談は「質問・相談」コーナーより受け付けています。LYKKEこのブログのトップページへ無料テキスト「自分を知れば、人生はもっとよくなる?」あなたは人生の選択において迷ったり悩んだりしたことはありませんか?頭とこころを整理して、自分を知り、よりよい人生の方向性を見つけていきましょう。無料でプレゼントしています。傾向のある人は、とかく仕事で苦労することが多いようです。15年前のあの決断は、明らかすぎるほどに、人生の転換点だったのです。傾向のある人は、激しい恋愛に落ちやすく、また依存症的でもある、といわれています。繊細だからこそ、異性と軽く付きあうことができないことが、その原因のひとつかも。気になるところですよね。