腸内を整えると何が良い?腸内フローラとは腸内フローラ(腸内細菌)は、我々の体内で素晴らしい働きをしてくれるスグレもの。腸内を整える「腸活」は、美容や健康アップにも繋がります。腸内環境を整えるのは、便通を改善するだけ...と思っていた方は、大間違い!肌荒れの改善や、アンチエイジングの効果にも優れる、今話題の健康法なんです。皆さんは「シンバイオティクス」という言葉をご存知でしょうか?「シンバイオティクス」とは、「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」の2つを一緒に摂取すること。この2つを一緒に取り入れる事で、お腹の健康やからだ本来の力を高める事ができ、健康にも美容にも◎と言われています。腸活上級者を目指す方は、食材を選ぶ際、ぜひ組み合わせを意識してみましょう。プロバイオティクス善玉菌を活性化し、腸内環境を整え、健康によりよい影響を与えてくれます。ヨーグルトなどの発酵乳や植物由来の乳酸菌からつくられたものがあります。キャベツ、はちみつ、バナナetc(食材(玉ねぎやキャベツなど)に含まれるオリゴ糖は、少量なのを覚えておきましょう)ワンポイントアドバイス:「ヨーグルト×オリゴ糖」ヨーグルトを単品で食べるよりも、市販で売られているオリゴ糖を加える事で、乳酸菌が更に活発化します。食材も「ただ、食べている」だけではNGです。写真を目で見て丁寧にアドバイス。)学生時代のインターンを経て予防医療の大切さを学び、病気にならないカラダ作りの重要性を知る。卒業後多くの人々の健康をサポートするため、栄養カウンセリングや特定保健指導を行う。現在は、コラム執筆や書籍の監修などを行い、正しい栄養学の知識を発信中。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。