健康に役立つ情報を掲載しています。更新)諸説あるそうですが、午前中に許される程度の嘘をつき、午後に謝るという欧州で始まった風習です。午前中だけとは知りませんでした。笑って許される嘘を考えるって、結構難しいですね。脳の柔軟性を高めるため、みんなが笑顔になれる、楽しい嘘を考えるのも良いですね。更新)「にく」の日とよく言いますが、ふぐの日でもあるです。旬は3月まで、もう終わりですね。とらぶぐは栄養価が高く、ビタミンB12やビタミンDを多く含んで、貧血の予防や骨を強くする作用が期待できるそうです。高いですが...とらぶぐの唐揚げ、大好きです。横浜も夜はいつもより人が多いです。飲み過ぎの翌朝は、しじみ汁など効果あると言われてますが..、二日酔いの中、効果のある朝食を用意するのは難しいですよね。飲む前に、アルコールの吸収を抑えてくれる、脂肪分(ナッツ、チーズ、ヨーグルトなど)を食べる方法もあるそうです。更新)お散歩するのに気持ちが良い気候になってきましたね。保土ヶ谷区のホームページで「坂道てくてく」というウォーキングマップを見つけました。近所でも知らない道があったりします。検索すると見つかります。一気に歩くには長い距離なので、少しずつ散歩し、保土ヶ谷を探索するのも良いかも。道で新たな発見をして、脳に刺激を与えるととも、軽い運動にもなりますね。この春から一人暮らしを始める方も多いのではないでしょうか?新しい土地では買い物する場所を選ぶのも大変だったり、新生活に慣れるのに手いっぱいで、食生活も乱れがち。外食やコンビニに頼り切ってしまうことも多いです。自炊は頑張り過ぎず、家でお米を炊くだけ、インスタントラーメンを作るだけの簡単な事からスタートし、徐々に健康的なおかずのレパートリーを増やして行くのも良いそうですよ。栄養を取り、体調を崩さないようにしましょう。更新)最近、日焼け止めのCMが始まりましたね。この時期から紫外線は徐々に強くなり、5月には夏と同じくらいになるそうですよ。適度な日焼けは良いですが、浴びすぎると皮膚がんの危険もあるので、美白を気にする人以外も気を付けたいですね。日焼け止めに書いてあるUVは、紫外線の英語、ウルトラヴァイオレット(Ultraviolet)の略。何となく強そうな響きの単語ですね...。更新)桜が見頃になってきました。この時期、桜風味のお菓子や、フレグランスなど香の商品を多く見かけます。桜の香りにリラックス効果、エキスには糖化現象を抑えてアンチエイジングにも効果があるそうです。週末は桜を見ながらゆっくり散歩をして、ストレスを発散・軽い運動をするにも良い日和になりそうですよ。更新)昨日は名残り雪でしたね。