代謝をアップさせるための、小さなボールを使ったエクササイズ。簡単!ボールエクササイズ。代謝をアップして、全身スッキリ、爽快です。NEWS代謝アップ滞った代謝はむくみの原因。してしまった、全身の巡りにピンポイントで刺激を与えて勢いを回復。全身スッキリ、爽快です。1固まった肩甲骨がゆるんで動きが改善されると、背中にはりが戻り、足も軽くなる。マットの上に四つん這いになり、膝の間にボールを挟む。脇(腕と背骨)、股関節(背骨と太もも)、膝は90°になるように。息を吸いながら、首も自然に曲げておへそを見つめ背中をグーンと曲げる。空から下りて来たひもで、お腹が持ち上げられていくイメージを感じて。息をゆっくりと吐きながら、あごを持ち上げ、地面から伸びたひもで、お腹が引っ張られている感じでギューンと背中をそらす。2足先までスーと伸びたら、頭の先からカラダ全体に爽やか・新鮮な空気が巡る。リフレッシュ効果も大!鍛えた腹筋との相乗効果でブレない、転ばない、快腸・快便なカラダ。マットの上でボールを揃えた両膝下に置いて座る。両腕を肩幅に開いて、膝頭の前のマットの上に手の平を置き、手首が直角になるように。両腕でバランスを取りながら、ボールを足先に押し出す。