2019髪にもエイジングケア髪の状態は、見た目の若々しさに大きく関わります。若いころに比べて、薄くなった、ボリュームダウンしたと感じる方も多いのでは。単純に本数が減るだけでなく、髪が細くなることも影響しています。パサつきやうねりなど、髪質にも変化が出て、まとまりにくくなることも多いようです。若々しさを保つには、肌と同じ様に、髪にも気を配りましょう。トリートメントや育毛剤などを使って外側からケアするのはもちろん、健やかな髪育つよう、内側から環境を整えることも重要です。日本人の平均的な髪の総本数は約10万本と言われます。多い人では15万本程度と個人差が大きいです。0.3~0.5mm髪の毛が1日に伸びる長さです。50~100本1日に抜ける髪の本数です。3~6年1本の髪の毛の寿命です。女性は4~6年、男性は3~5年。食生活が不規則だったり、自己流ダイエットで偏った食事制限をしていたりすると、髪を育てるのに必要な栄養が不足してしまいます。重要なのは、たんぱく質とビタミン、ミネラルです。髪の主成分は、ケラチンというたんぱく質。たんぱく質を構成するアミノ酸の多くは、体内でつくる事ができず、外から補わなければなりません。たんぱく質は、肉や魚の他、卵や乳製品、豆腐などの大豆食品。ビタミンやミネラルは、土台のコンディションを整えたり、成長を助けるのに役立ち、フサフサをキープするのに欠かせない栄養素です。ビタミンB群は、それぞれ助け合って働き、代謝を促進してフサフサを応援します。ビタミンEは、巡りをよくするのに役立ちます。巡りがアップする事で、必要な栄養が行き届き健やかな成長をサポート。必須ミネラルの一つである亜鉛は、ケラチンの生成を助けます。お酒はほどほどにtagPlaceholderカテゴリ:お知らせ研修などのため休診させていただくことがございますので、初診・再診のかたはあらかじめお電話でお確かめください。編集トップへ戻る閉じる。