妊娠初期の胎児にとって欠かせない栄養素として妊娠初期の胎児にとって欠かせない栄養素として妊娠初期の胎児にとって欠かせない栄養素として、葉酸摂取の重要性はかなり知られるようになりました。葉酸の摂取は妊娠に気づいたときでは遅いというような見方もあるわけです。言うのも、妊娠に気づく前から継続して葉酸が必要とされるので、その時から摂取していることが赤ちゃんの順調な発育のためには大事なことだからです。理想的には、子供が欲しいと思ったら多めに葉酸を摂ることが真に葉酸の効果を引き出す摂取法でしょう。私は現在、病院で、不妊治療をうけています。それがとてもストレスになっています。妊娠が望めない事が相当なストレスです。許されれば、全部投げ出したいぐらいです。それができない事が、ストレスをさらに増やしているように思います。先天性奇形の発生率というと、現在の日本では全国の出生数に対して、平均4%と言われます。奇形を引き起こす要因は高齢出産などいろいろありますが、先天性奇形の危険性を低下させるビタミンとして挙げられるのがビタミンB群の一つである葉酸です。胎児の細胞分裂が最も盛んな妊娠初期の葉酸摂取はとても大事であり、妊娠している女性には、葉酸が特に必須のビタミンだと断言しても言いすぎることはありません。ご存知の通り、亜鉛は妊活の鍵と言っても間違いない大事な栄養素で、男性にとっても女性にとっても元気な体を作ったり、生殖機能を高くするために欠かすことができません。普段の食事から積極的に取り入れることはもちろん、足りない分はサプリメントで補うのも良いでしょう。男女ともにホルモンの働きを活発にしてくれるので、不足しないよう注意する必要があります。妊娠している女の人は特に意識して葉酸を摂取することが大事だと思うんですね。できれば自然に食事から摂れることが理想ですよね。フルーツでいうと、イチゴにキウイなどは葉酸がたくさん含まれているので、日頃からすすんで食べるようにしてみましょう。