当サイトを快適にご利用いただくには、ブラウザでJavaScriptを有効にしてください。06-6362-0020スタジオOPEN:9:00~22:00(定休日:日曜日)フロント業務受付時間:10:00~17:00セッション中はお電話を取れない場合があります。-ダイエット2017.07.20正しいダイエット方法ダイエットを始める時に特に女性の方が多いのが体重を〇〇kg落としたい!といった体重に拘った方が多いと思います。テレビや雑誌のダイエット特集等でも、1ヶ月で〇〇kg減少!!等のアピールを多く見かけます。見た目の引き締めが目的なはずです。脂肪も落ちますが筋肉まで落ちてしまいます。イメージとしては衰弱です。筋肉が落ちることで、皮が垂れ下がり、引き締まった感じがなくなります。大事な基礎代謝まで下がってしまい、痩せれば痩せるほど痩せにくくなり、そしてリバウンドもしやすい体形になってしまいます。体重は下がっても締まりがなく、見た目が良くない状況になります。適正な下げ幅で、尚且つ適正な筋力トレーニングを行い、またその人に合った適正な栄養摂取が必要です。どれが欠けても正しい減量は行えません。基本的に有酸素運動は一切必要ありません。正しい筋トレと食事のコントロールのみで格好良く、美しい体になれます。逆に有酸素運動メインで痩せてしまうと、体型的には崩れてしまいます。適正な下げ幅でいうと、体重の5%前後が一般的であり、50kgの方で1ヶ月で下げてもいい体重は2.5kgとなります。60kgの方で同様に1ヶ月で3kg前後となります。水分の減少等も確りと頭に入れないといけません。糖質を抑えたことによる体水分の減少にすぎません。逆にまた糖質を摂ると水を吸収し1kg位すぐに戻ります。脂肪が増減したわけでもなく、すぐ戻るのを見て糖質恐怖症になる方もいます。糖質は重要なエネルギー源であり、炭水化物を摂らないダイエットは当ジムでは基本的には行いません。仮に糖尿病の方で血糖値が気になるのであれば、完全に糖質を抑えますが、その分脂肪の摂取カロリーを増やします。(仮にダイエットであってもです)某TVCMで有名なジムの影響でなんちゃってパーソナルトレーナーの方がかなり増えました。いった適正な正しい負荷の筋トレの指導、そして栄養の知識、自身の肉体改造の経験値があるのでしょうか。カウンセリングを行っていても、間違ったダイエットを行っていた方を過去何人も見てきました。当ジムではそのような不安は一切必要ありません。自信をもって正しいボディメイクを行えると宣言できます。10:00~17:00セッション中はお電話を取れない場合があります。フォームまたはLINEよりお問い合わせください。近隣にコインパーキング、公共駐輪場ございます。駐輪場(1台分)無料でご利用になれます。近隣にコインパーキング多数ございます。