新しい習慣を身につけたい!三日坊主さんも続けられる10の方法2020年1月ライフスタイルaoikara|新年こそ新しい習慣を身につけたい!どうやったら「続ける力」が身につく?やりたいと思っていたのに続かなかったことはありませんか?「ダイエットする」「資格取得のための勉強をする」「嫌な口癖をやめる」「貯金する」「読書する」...など。Unsplash新年こそは、新しい習慣を身につけたいですよね。今までやっていなかったことを習慣化するには、「続ける力」が必要です。そこで新しい習慣を続けて、身につけていくための方法をご紹介します。新しい習慣を始めるなら1つだけ複数やってしまうと手一杯に新年は何事も切り替えるのにはちょうど良いタイミングで、あれもこれもとやりたいことがたくさん見つかるでしょう。一度にたくさんのことを始めようとすると、手一杯になって続きません。Unsplash新しい習慣を身につけたいと思うなら、まずは1つだけ。その習慣が身についてから、また新しい習慣を始めましょう。小さな変化から積み重ねるやるべきことはできるだけ簡単に新しい習慣を始めるときは、つい大きな変化を求めて挫折しがちです。簡単なことから始めると続きます。痩せるために毎日10km走る、という習慣はハードルが高いですよね。Images距離をもっと短くしたり、そもそも運動習慣がないならまずはラジオ体操をしたり、続けられる“小さな変化”から始めるのが吉。小さな変化を積み重ねることで、やがて大きな変化となっていくはずです。目標はこまめに刻む大きな成果はすぐには得られない最終的な理想や夢を叶えたくて、新しい習慣を始める人もいるでしょう。高い目標ばかり見ていると、自分が今何をすべきなのかを見失ってしまうので、段階的な目標を定めることが大切です。その目標ごとに課題を細分化しましょう。Images大きな成果はすぐには得られません。積み重ねて、少しずつ成果が出るものなのです。そんな小さな成果を褒めて達成感を得ながら、次のステップへ進んでいきましょう。LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアプチ不調にさよなら♡劇的に変わるちょっとした7つの「寝る前習慣」nanacyu655免疫力アップ!7つの「温活」でウイルスに負けない体づくりnanacyu355今年こそは最高の1年に♡春が来るまでにしておきたいこと6選tortoiseshell1319お正月気分が抜けない!?やる気をオンにする♡「休みボケかんたん解消法」TheRedLipstick1132019年も残り半分!目標を叶えるための4つのコツ2019年もあっという間に半年が経ちました。残り6ヶ月をどう過ごしたいですか?半年という区切りで、達成したい目標などを再設定してみましょう。日記をつけていると、後から読み返した時にほっこりとした気分になれたり、過去の自分を冷静に振り返れたりしますよね。日記は続かないという人も多いのではないのでしょうか?そこで、スマホで気軽に日記をつけられる人気の日記アプリを8つご紹介します!sa310313112020年から始めたい新習慣10選♡続けていくためのアドバイスも!aoikara1258ゲン担ぎにも♡新年に新調したい「モノ」「コト」リスト新しく年を迎えるからこそ、さわやかにスタートしたいですよね。そこで、気持ちを切り替えるために新調したい「モノ」や「コト」についてご紹介します。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。一足先に春の訪れを堪能しませんか。artless,Inc.。