季節の変わり目になると、お肌がカサカサと乾燥したり、ファンデーションが上手くのらなかったり、ニキビや肌荒れが治らなかったりと、肌の調子が良くないなぁと感じることが増えると思います。このようにお肌が敏感になっている状態を「ゆらぎ肌」といいます。自分にあったスキンケアは大切!肌トラブルを抱えたゆらぎ肌の原因と対策方法は?肌が敏感になってさまざまな肌トラブルが治まらない、ゆらぎ肌の原因には“自律神経”が関係している場合があります。自律神経が乱れることによって、肌のターンオーバーサイクルが乱れて、皮膚の水分量や皮脂のバランスが崩れてしまい、肌トラブルの原因になるそう。した不安定なお肌の状態だと、いつものスキンケアでさえも刺激になりがち。今回は、急な肌状態の変化に対応すべく、正しいスキンケアのやり方や、お肌に嬉しい日々の過ごし方をおさらいしていきます。秋冬のお肌にとっては、そうした洗浄力の強い洗顔料は刺激が強すぎて、肌荒れが加速する原因に。お肌全体が敏感になっているゆらぎ肌の時期は、保湿効果が高い洗顔クリームやお肌を優しく包みこんでくれる泡タイプの洗顔フォームに変えてみましょう。洗浄効果の高い洗顔を使ったままだと、お肌に必要な水分までで奪ってしまう可能性があるんです。毛穴を傷つけることもあるので、ゴシゴシこすって洗顔しないように注意しましょう。保湿力の高いスキンケアや保湿パックなどでお肌に潤いを閉じ込めてくださいね♪お肌のためには秋冬も水分補給を怠らないで涼しくなってくると汗をかかなくなり、たくさん水分を取る機会が減りますよね。のどが乾かないから飲む必要性も感じない場合もあるのかも。お肌を乾燥から守るためには、どんな季節でも変わらず水分補給が大切なんです。食事に含まれる水分を除いて、一日に1.5~2リットルを目安に取ることを心がけてみましょう。飲み方のコツは、冷たくない飲み物を選ぶこと。冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、白湯や緑茶などをこまめに飲むようにし、体を温めましょう。日々の生活が忙しく、湯船につかる暇がないという女子もいるかもしれません。お肌のためにはシャワーだけですまさずに、湯船につかることをおススメします。あったかい湯船に浸かると、心がリラックスできるだけではなく、毛穴に詰まった皮脂や汚れを自然と浮き上がらせることができるんです。浸かって汗をかくことにより、体内のデトックス効果も高まります。体がポカポカと温まることで免疫力が上がるので、風邪予防にも効果的。お湯の温度は熱すぎない40°C程度が良いでしょう。心も体も健康になることでお肌にも元気が出てきます。(医薬部外品)バスクリン¥388詳しく見る♡メイク崩れが気になるならいつも以上に保湿が重要メイク崩れが気になるからといって、皮脂を抑える下地だったり、皮脂崩れ防止パウダーを使っている方も多いのではないでしょうか。したコスメは秋冬のお肌には合わない場合があります。秋冬は空気が乾燥しているので、お肌はカサカサしがち。することで、日中の乾燥も防ぐことができ、乾燥による余分な皮脂の分泌を抑えることができるのでメイク崩れも防止できますよ。夜の10時~翌午前2時の時間帯は、成長ホルモンが分泌される“肌のゴールデンタイム”と言われています。季節の変わり目は疲れやすく、ストレスを感じやすい時期でもあるので、体とお肌のためにもいつも以上にしっかりと睡眠を取るように心がけましょう。いっても、遊びや仕事の都合もありますし、夜の10時に寝るのは難しいという女子が多いはず。その場合は、ベッドに入る時間を決めて睡眠サイクルを整えてあげるだけでもお肌の調子は変わってきます。お肌の調子が気になってきたら、あらためて睡眠サイクルを意識してみてくださいね!いかがでしたでしょうか?この時期に、肌荒れが気になる人や乾燥が気になる人は「ゆらぎ肌」です。肌トラブル女子のトレンドメイク・美容に関する人気キーワード一覧コスメプチプラコスメ新作コスメリップアイシャドウチークメイクモテメイクアイメイクベースメイク韓国コスメオルチャンメイクネイルセルフネイルヘアヘアケアくるりんぱ前髪ヘアアレンジヘアカラーヘアカタログショートヘアロングヘアミディアムボブボディケアマッサージダイエット保湿この記事を書いたライターmomokoフリーライター。お肌のヒリヒリから守るケア方法教えます!今、あなたにオススメ絶対見るべきメイク・美容記事5選♡ニキビを予防する今すぐ使いたいスキンケアアイテム。実際に購入して試してみた♡メイク・美容7ニキビを予防する今すぐ使いたいスキンケアアイテム。カラーマスカラで最旬こなれアイに変身♡メイク・美容9女度をあげる唇に。