it世界の人口七十億。みんなそれぞれストレスを抱えている。ストレスは自分がつくっている。自分の力で消せないことはない。人間の思考は固まりやすい。存在しない重さにたじろぐことがある。小さな木の杭につながれておとなしくしている象を見た。動けないと思い込んでいるようであった。思い込みは、人間を小さくする。とらわれると人間はマイナス思考に拘束される。そんな人生はおもしろくない。夜にくよくよ考え込む癖はよくない。闇夜にしのび寄る鬼の手口にはめられて、ろくなことを考えない。眠くなくても寝ればいい。二、三日続けて早めに寝ると気分は爽快。夜は大問題に思えることも朝になれば、たいしたことではなくなっている。気持ちが変わらないときは、環境を変えてみればいい。自然のエネルギーを取り入れる。気力はたちまち回復する。仏弟子たちは瞑想に励んだ。これは思い込みを離れるためであった。惑わされない肚が確立した。瞑想は大局観と決断力を育ててくれる。上司のパワハラに悩んでいたある男性が「仕事を辞めさせられます」と、恐れていた。「ほら、クビになった。後日、彼は上司に気持ちを打ち明けた。クビどころか穏やかな対応に変わったという。言いたいことは言えばいい。言い過ぎたら詫びればいい。体裁や不安を捨てて裸でぶつかる。利口ぶっていても何も変わらない。嵐に肚をくくらねばならないときもある。嵐を乗り越えてこそ自信もつく。ありのままというのは強い。オープンマインドの人間はおもしろい。バランスを保つ鍵は自分を見失わないこと。自分を信じれば、心の重心は安定を増す。「ダメダメ、ぜったい無理!」その思考が人生をつまらなくする。