>EPAサプリメントは副作用がある?2016/09/24体に良いといわれているEPAなんですが、摂取する時に気をつけるべきことがあります。それはどんなことに気をつけなければならないんでしょうか。サプリメントでEPAを摂取する人は多いですが、体に何らかのトラブルがおこることがあるのでしょうか。マグロ、鰹、サバ、サンマなどの魚に含まれているEPAは、健康にとって役立つ様々な良い効果があると言われています。魚を食べ過ぎたせいで、EPAの副作用が出てしまうということはありません。EPAサプリメントをきちんと摂取することで、最近の魚不足の食卓を、サポートすることができます。本来は直接、魚から補給したい栄養素を摂るのが理想なんですが、サプリメントでも安心して確保することが可能です。EPAサプリメントを摂取し、なおかつ魚も食べているという場合は、一日に摂取するEPAの量が3gをオーバーしないようにしましょう。スポンサードリンク■EPAサプリメントは副作用がある?EPAの副作用は、EPAは血液をさらさらにしてくれるので有難いのですが、大量に摂取すると怪我をしたときなどの出血がなかなか止まりにくくなることがあるんです。EPAは血液を固まりにくくする効果があるんです。スポンサードリンクまた、まれに、げっぷや吐き気、鼻血、軟便などが表れるようです。サプリメントからの摂取はDHAとEPAを一緒に、1日あたり2gを越えない様にとされています。EPAが体内で多きずるということがないように、一日に飲む量は1g~2gに留めます。EPAが体内で多すぎるということがないように、魚をよく食べるという人は、サプリメントの量を減らしてください。調理法によっては、EPAが減少することがあります。それはどんな場合かというと、煮魚、焼き魚、揚げ物などにした時です。生で魚を食べた時はEPAをたくさん体に摂ることができますが、調理をして魚を食べるとEPAが減ってしまうのです。このような場合は、サプリメントの摂取量を修正して、バランスをとってください。血液の流れを改善するためにサプリメントを使っているなら、EPAサプリメントの摂取量は少なくしておきましょう。抗酸化効果があるビタミンCやBと一緒に摂取することで、EPAの酸化しやすさをリカバリーできます。ワーファリンを病院から処方されているという人は、EPAサプリメントを使うと薬が効きすぎてしまうことがあります。他にも薬を飲んでいるという人はEPAサプリメントとの飲み合わせについて、事前に主治医に確認しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。しい毎日を過ごす現代人に、不足しがちな栄養を補ってくれるサプリメント。...マーガリンは病気を作る危険な油?トランス脂肪酸が含んでいる?マーガリンやバターなど、今では料理、食事には欠かせないですね。便秘を解消したいときに、食物繊維は強い味方です。...ペパーミントってなに?ペパーミントティーの効果は?レシピは?ペパーミントはメントールのさわやかな香りが良いですね。子供の頃はみなさんよく言われてきたことがあると思うんです。...大好きなラーメンを食べないで我慢すると太ってしまう?その理由は?ダイエットのためには、太りやすい要素が満載のラーメンはなるべく控えたいものです。...日本人の海外移住先の穴場はオランダ?どんな国?誰でも一度は外国に行ってみたいと思いますよね。...あなたは英語を話せたら何をしたい?今はもう小学校から英語の勉強を始めていますよね。日本の総理大臣というのは本当によくころころ変わりますね。