腰痛の予防改善!パーソナルジムでどんなトレーニングをしているのか?最近、僕のジムでは腰痛でお困りの方のご入会が多くなってきました。行ってもらうことは、お尻まわりの筋肉をほぐすことからです。お尻と言いますと、ピンとこないかと思います。大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。デスクワークはもちろんのこと、出張や旅行で移動が多くなるとき。できる方法こんにちわ!パーソナルトレーナーの小林素明です。デスクワークをされている方は必見です。腰痛予防、姿勢の改善、腹筋や背筋が鍛えれれる座り方です。スポーツ動作での膝痛、綺麗な歩き方、腰痛予防に最適な自宅でできる股関節のインナーマッスルトレーニングを紹介します。テニスボールを使った筋肉ほぐしは、筋肉の疲労回復だけでなく、身体の歪み改善、肩こり解消、腰痛予防、ストレス解消にも効果があります。