高校時代の話しをしますが、冬場はほとんど毎日のように筋トレを行いました。冬が終わると春先にはパワーアップを感じ、打撃の部分や体感が良くなったと実感する事が出来ました。言って筋トレメニューは専属トレーナーが指導に来てくれていたので過酷できつかったのを覚えています。正しい方法で毎日続けるという事で約3カ月という短い期間でも集中して行えば部位事や弱い部分を鍛える事は可能だという事が理解出来ました。社会人になり継続できない理由の一つとしては本業に追われ、残業後にできない人も多いという事です。そもそもきつい!シンプルですがこれにつきます。きつい、疲れる、楽しくない。運動した後の爽快感はわかるけどそれを差し引いてもきつさが勝ってしまう。頭ではわかっていても体がついてきませんよね。『すぐに筋トレの効果が出る裏技ないのかな・・』こんなこと誰もが一度は思いますよね。帰りが遅かったりすると「今日はいいっか」とサボりガチ。小さなメニューを毎日こなすだけでもいいと思います。