自転車のことを主に、子育てや仕事、他いろいろ。タイトルは人生の優先度順。サイクルフリーダムレーシングE2。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。インターバル引っ越し準備で断捨離を断行中。日曜に服を売りに行ったら全部で22キロあって驚愕した。それでも服が減ってクローゼットがすっきりした!なんて全く感じない不思議。回収は900円ほどだった。その次の日はブックオフで本、CD、小物など。想定より高い4000円強回収。昔のミスチルのDVD、スキーのストックが比較的高額で売れたみたい。いう時って大きな額じゃなくても現ナマでもらうとなぜかすごく嬉しいものだ。お金は次の日の焼き肉に消えて行った。あとはノートPC2つ売る予定。データ消去がめんどくさくてずっと使わないのに放置してたけどやっと綺麗にした。物理的破壊も考えたけど、真っ当な方法でハードディスクをクリーンに。データ消去のソフトを落としてきてCD‐ROMに焼いて、消したいパソコンをCD‐ROMから起動させて、勇気を出してENTERを押すとサヨウナラ。新人の時の年度末にやらされたやつ。オペレーションは難しくないしもっと早くやればよかった。ハードディスクをゼロで上書きしてくれるソフト。これでバッチリOSも起動しなくなったしいつでも捨てられる。達成感!ミニマリストを目指しているわけではないけど心がけてシンプルな生活しないとなと片付けてて思う。自転車やってる時点で難しいけど。*練習0429引っ越し準備という都合のよい言い訳のもと、サボり。203TSS予定通りフリーダム我慢して6:30に出撃。1NPをできる限り引き上げる2あげるとこあげる(次の信号まで遠ければ300w強を維持、30秒未満くらいなら400wがちらつくくらいまでがーっと)3あとは下ハン率向上を考えて走る平坦。薄着だしスピードも上がり気持ちいい。雨の日平均27km/hだったのが32km/h。3往復と思ってたけど3時間で4往復できた。対時間比の練習効率もgood。外だと精神的ストレスが少なくTSS稼げるので素晴らしい。305wくらい明日も乗れそうだしあまり追い込まずTSS100を目指す(西日本方面の方々のブログでよくみかける目安)2min-3minでインターバルタイマーを20回セット。20回もやるつもりないが音が鳴らないと何も追い込まないのでとりあえず的な意味で設定。2分300w以上目安で15回でちょうどtss100。大体305w付近だった。その後は1000KJまで少しもがいたり、ダウンして終わり。253TSS朝起きるのがきつかったがなんとか6:40くらいには出撃。ニシくん来れたら走ろうぜという話だったけど、8時にはいつものセブン付近に着いてしまいそのまま走り出してしまう。九十九折5回、2段坂2回。日月となかなか疲れてるので回数は控えめに。今年初の夏装備+レースピ(一人の時はいつもzonda...)だったため、日頃タイムはあまり気にしないのだがびっくりするくらい速くなっていた(自分比(タイム自体は3'15くらいですが))。いや店長と入れ違いだったのかな。今回新たな取り組みで、帰りの家までの平坦がどうしてもだらけるので20s-20sのインターバルを無限に繰り返してセットしてみた。音が鳴るともがく、もう一回鳴ったらやめる、信号で合わなければ無視。帰りは疲れ切ってるからすぐ休みたくなるけど何もないと本当に休みすぎる。20秒ならなんとかもがけるし良いと思われる。帰りのTSSが格段に上がった。以降予定0503引っ越し準備優先。ボクサーパンツでまたがる程度?0504引っ越しにつき自転車はさすがに休み0505乗る0506結婚式で岡山一泊。フルーツ買ってこよう。