2017年05月01日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyバスケにおいて、シュートは得点を決めるための重要な動作になります。ジャンプシュートは、非常に重要です。体幹とジャンプシュートについてお話します。1.そもそも体幹とは、一体何のことでしょう体幹とは、コアとも英語で言います。意味としては、二つの意味が存在します。体幹とは、広い意味での胴体そのもののことを言います。狭い意味では、胴体の深層部の筋肉のことを言います。この四つの筋肉をインナーユニットとも言います。スポンサーリンクこの体幹の筋肉を鍛えることで、ジャンプシュートだけでなくバスケ自体の動きを上達させていくことが、大事ともいえます。この体幹を鍛えて、バスケのジャンプシュートをより正確に、遠くから決めることが、最近では注目されてもいます。バスケが上達してくればしてくるほど、この体幹が、重要に成ってきます。実は、目に見えにくく、意識しづらいといわれている体幹の筋肉をきちんとつけて、バスケのジャンプシュートを完成させることが、バスケ自体を上達させるのに不可欠ともいえます。2.バスケにおいての体幹トレーニングバスケだけでなく、どんなスポーツにもこの体幹の強い、弱いはあると思います。バスケにおいては、この体幹とは、一体どのような効果が、あるのでしょうか。リバウンドを取るときに、ジャンプをして相手と密着しても、当たり負けない人がいます。ジャンプシュートをしても身体が、見だれず、一瞬ジャンプシュート時の止まって見える人がいます。これこそが、体幹が強いといわれる人たちです。当たり負けをしてしまう、ジャンプシュートが、常に一定に出来ない人は、体幹が弱いということです。体幹は、ジャンプシュートだけでなくいろいろな場面で、バスケにおいては必要なことということです。ジャンプシュートもそうです。体幹が、強い弱いはバスケが上達してくるほど如実に現れてきます。体幹を強くしてジャンプシュートだけでなく色々な場面で、上達して行きましょう。体幹を鍛える運動は、意外と地味ですが、昨今では沢山メニューがあります。簡単に家でも出来ますので、普段から空いた時間を使い、自宅で行うのも良いと思います。体幹を鍛えることは、バスケのジャンプシュートにおいてより正確に、一定的にそしてスリーポイントを楽に、ジャンプシュートで打てることにつながります。ジャンプシュート以外にも非常に重要な筋肉でもあります。この筋肉は、先ほどもお話しましたが、目に見えづらく、意識しづらい筋肉でも有ります。怪我をしない体作りにも体幹は、重要な筋肉となっております。周りを鍛えても、体幹が鍛えられていないと、腰周りの故障が、考えられます。バスケの運動で、他の筋肉同様に体幹を鍛えていくことは、重要であります。体幹を鍛えて、ジャンプシュートを上達させていきましょう。上達するバスケ今回はバスケのセンターのディフェンスのやり方と練習メニューについて紹介します。センターは主に高い身長とパワーを生かして、ゴール下でシュート...女子バスケのドリブルドリブル時の重心移動のやり方/女子バスケが上達する練習メニュードリブルには、必ず重心移動が必要になってきます。今回は、ドリブル時の重心移動のやり方について紹介していきたいと思います。初心者の方が一人でバスケの練習をする時は、どうやって良いか非常に困ると思います。変な練習方法で上達しないのではないだろうかとか不安にな...女子バスケのリバウンド女子バスケでリバウンドを成功させるための筋トレとは?バスケには、リバウンドはとても大事です。リバウンドを制すものはゲームを制すという言葉があるように、とても重要になってきます。リバ...バスケのリバウンドが上達するコツバスケのオフェンスリバウンドの重要性バスケのオフェンスリバウンドは、なぜ重要かということと、オフェンスリバウンドのとり方に関してお話いたします。今回はバスケのドリブル後のギャロップステップのやり方と練習メニューについて紹介します。初心者の方が、バスケをする上で最初に覚えたらよいものの中にスクリーン、スクリーンプレーがございます。