以前の記事にも書きましたが自分の1日の消費カロリーは2606Calです。アンダーカロリーで維持できました。続いて、タンパク質、糖質、脂質はこんな感じです。タンパク質はしっかり体重×3g程摂取できていて、脂肪は体重×0.9g程でキープできました。糖質に関してはどのくらいに持っていくのがいいのかわからないですが、まあまあかなと思います。笑とりあえずこの1週間食事面では個人的にはよくやったと思います。肝心の筋肉の減少ですが...ベンチプレスが少し重量落ちてる気がするのでやはり筋力は落ちてしまっているのかな〜っていうのが今の感想です。今のところREP数が1,2回落ちてるだけなのでコンディションの問題なのかもしれないのでそのあたりは引き続き検証してきたいと思います。1週間経過Tweet広告を非表示にする関連記事2018-10-04王道にして最強!!こんばんわ。Mind私チェルシー、測定の次の日から意識をガラッと変えました。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chelsea3710さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。