陽ざしが強くなってくる季節=階段を使う機会が多くなり膝と相談(笑)相談しながら・・・・・ゆっくり→→→のぼりおりをしています。膝が勝手(笑)約20分のウォーキングコースに向いていました。戯れながらミニ散歩を楽しみました。(笑)先生~血圧の為にも「1カ月1k1年12kg」のダイエットの話に魅力を感じ・・・・・1カ月=1k=1週間で250gこれならできると思い翌日~朝1番体重計にのる事~はじめました。兼ねて涼しい空気の中ゆっくり~のんびり~気分よく1日の歩きおさめをしました。やすく気持ちよく1日のスタートがきれました。満腹中枢が満たされました。基準の期間限定(笑)以外に自分の勘(笑)で買ったお菓子が美味しかった事についつい顔がほころんでいました。次はどんな果物の味が登場するのかまた楽しみが増えました。体と相談しながら動かしたいと~考えています。傾け階段のほりおりプラスエスカレーターを使ってま~す。今は痛みがなく体が動かせる事が大事と思い・・・・・ゆっくり~のんびり~金曜日からの涼しい空気の中を時間をかけてウォーキングを楽しみました。0▲TOP2015.06.05ランチ(串カツ)ランチ(串カツ)ランチで『源よし』の串カツ定職を食べてきました。早朝は空気がひんやりしていて気持ちよく約10分のちょこと散歩~スタート木曜日も体の声(笑)を聞きゆっくり~無理せず体を動かしました。ホットサンドモーニングに行ってきました。一日を過ごす事ができました。理由(こつ)かなぁ~~と考えています。これからも気がむいた時に無理せずストレッチを続けようと考えてます。午後のスタートが切れました。(08/01)最新トラックバック運動が嫌いなヤスオのダイエットブログ:ご飯の量を減らしています。