一覧へニュース・トピックス「女性セラピストのための産後骨盤矯正セミナー」開催決定mamaluxeの産前産後ケアがひよこクラブに掲載されました!ママリュクス(mamaluxe)ポータルサイトプレオープンしました。mamaluxe大久保こづえ玄米を美味しく炊いてみる玄米は白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素を豊富に含んでおり、人間が健康に保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われています。「1日30品目以上」とも言われていますが、これは白米を主食にした場合のことで、玄米を主食にした場合はその必要はありません。昔の人が「一汁一菜」でも健康でいることができたのは、玄米を主食にしていたからなのです。発芽する前の玄米には、フィチン酸(IP6)という物質が多く含まれています。水銀や鉛といった重金属と結合して、体内の有害物質を排出する働きをしてくれます。このフィチン酸の強力な解毒作用は体内の必要なミネラルまで排出してしまうのではないかという心配もされていましたが、フィチン酸が血液中のミネラルの濃度に影響を与えなかったことが近年の実験で科学的に立証されています。強力な排出機能をもつフィチン酸は、様々な食品添加物や有害な環境物質に囲まれている現代の私たちにとってとても有用な物質といえるでしょう。玄米の胚芽や糠(ぬか)には大変すぐれた栄養素が多く、特にビタミンB群(B1、B2、B6、ニコチン酸、パテントン酸、イノシトール、コリン、葉酸等)が含まれています。ビタミンB群は、エネルギーを作り出す代謝を助ける働きがあるため、人間の体には必要不可欠な栄養素です。どんなに炭水化物を摂取してもこのビタミン類が不足するとエネルギー化が進まず、その結果、疲れやすくなったり病気になったりします。砂糖、お菓子、パン、麺類などで炭水化物を取っても、ビタミンB群を補給しないと栄養になりません。玄米はおかずつきごはんということが言えるのです。食物繊維たっぷり!玄米の糠層には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を改善し、腸からの脂肪の吸収を抑制する働きがあるので、身体の内側から整えてくれるのです。意識をせずによく噛むようになり、ゆっくりな食事が満腹中枢を刺激するため、自然と食事の量を抑えてくれます。噛む回数を増やすことで、唾液の分泌を促し、食べ過ぎを防ぐこともできます。玄米を炊いてみました!玄米を一晩つけておき、朝⇒塩適量・花かつお・ごま・オリーブオイルを入れて炊きます(⌒∇⌒)水加減はお釜の号数の線より少し多めに入れる。↓https://instagram.com/cime.ookubo19?r=nametag産前産後の体や心の辛さでお悩みの方はmamaluxeまでお越しくださいあなたの支えとなることをお約束致します。ホームページはこちら【ご予約やお問い合わせ】LINE@にて24時間受け付けております。登録者限定のイベント案内や割引チケットを配信しています。6ご連絡先をお聞きしますので、予めご用意ください。」の意味があり、言葉通りママを優雅にするという想いが込められています。「産前産後ケアを当たり前の世の中へ」することをミッションとしています。産前産後ケアを日本中に広めていくために日々活動しています。