30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。先延ばしは、いいことなし!ハーバードの人生を変える授業の書評です。今回は、今やるのか、先延ばしにするのか、を選ぶについてです。大学生の70%以上は、自分のことを先延ばしにするタイプだと語っています。先延ばしにすることで、私たちは大きな代償払っていると説いています。研究によると、物事を先延ばしにする人の方がストレスを多く感じていて、免疫システムも弱く、よく眠れず、幸福感も低いそうです。このように説明されると、やはり先延ばしをせず、コツコツとやるべきことをやることの重要性がわかります。本書では、先延ばしを止めるための有効なテクニックを紹介しています。5分間テイクオフ(まず5分間やってみる)と言う方法です。どんなにやる気がなくても、先延ばしにしていることを単純にやり始めてみると説明しています。仕事を終わらせるためには、ただ始めるだけで充分です。最初に動き出すことで、勢いがついて、どんどん行動がついてくるからです。行動としては、とにかくする習慣をつける。これだけで良いと説明しています。著者のタルベンシャハーは、最初の10分から15分の間、ひたすらとにかくすることを心がけているそうです。することで、いつの間にか、集中力を取り戻し、やりたくない仕事でも、先延ばしをする事が減ったそうです。先延ばしを防ぐ事は、メンタルの改善につながると言う事ですので、ぜひ先伸ばし防止テクニック、とにかくする、今やる習慣を、つけていく決意を新たにしました。今回は、私が休職中に読んだ本を紹介します。社会リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-for-allさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。