捨てられない人でも「ワンインワンアウト」で手放せるもの。旅行・おでかけ子育てメディア掲載お知らせお問い合わせヨガで体と心、暮らしをととのえる。ホームエッセイシンプルライフ捨てられない人でも「ワンインワンアウト」で手放せるもの。先日話しているなかでそう言われました。使わないし、流行遅れだし。わかっていても「いつか使うかも」と捨てられない。いう捨てられないものってやっぱりあるんですよね。私は服がなかなか捨てられなかった。いちど手放してしまうと、あの気持ちはなんだったんだろうというくらいにスッキリするのですが、そこまでが難しいと感じる時もある。捨てられない気持ちと向き合うことが面倒なこともあるのだと思う。捨てられない人でもすぐに捨てられるものは?そんな捨てられない人でも、面倒なことはせず、すぐに手放せるものがあります。一つ買ったら一つ手放す。1in1out(ワンインワンアウト)の法則。洋服や靴などの整理はこれが本当に役立つ。それが習慣になると、手放す予定のものがあるから買う、という順序になって無駄な買い物も減ってくると実感しています。そんなワンインワンアウトの法則。実は普段なにげなくしている呼吸も同じ。いつも「吸う」と「吐く」はセットになっています。自分の呼吸を観察していると、忙しくしていると呼吸が止まっていたり、案外うまく吐いていないなと感じることがある。感じたら、まずは吸う前に吐く。ため息のように「はあ〜」と体のなかに溜まっていたものを手放すように。吐くと、あとは自然に入ってくる。自分の持ち物がなかなか捨てられない人でも、息を吐くことは今ここでできるはず。「私はこの息を手放したくない!」なんて思っていたら死んでしまいますし「いつか使うかも」なんて息をとっておくなんてことはしない。気付いたら、ちょっと意識して吐くことに変えてみる。手放したいと思う時は、吸う息の2倍くらいの長さで吐いてみるのも一つ。最初は案外それが難しくって、吐く息にまで執着してるのかと気付かされます。呼吸が浅いと体の中の循環も悪くなって、いろんないらないものが溜まってくる気がする。深く吐いて、また新鮮な空気を取り入れる。体の中も、家の中も気の流れ、空気の流れ、循環が大事。呼吸で「吐く」心地よさ、手放す心地よさを味わうと、物質的な物に対しても手放しやすくなるかもしれません。私の場合、手放すことがスムーズになるようになったのは、ヨガをはじめてからなので、深呼吸の「吐く」ことで「手放す」が楽になったように思います。「捨てよう、片付けよう」と思ったら、まずは深呼吸して自分を整えておくのもおすすめです。美味しい茄子の煮浸し。アクセスランキング「好きなことだけやれば良い」に漂う違和感とごきげんに暮らす人。【ドラム式洗濯機のゴムパッキンにカビ】その取り方と今後の予防。クッションファンデーション再び、破壊の神がやってきた。【身軽に暮らす】自分の適当さといい加減さに救われる。物を減らそうと思った最初のきっかけを思い出したこと。シンプルライフに憧れる。ミニマリストの小さな財布に憧れた結果。気の流れを変える、感情を知るサイン。