足湯あし湯のすすめ体調の悪い時は体が重いし、どこかぎこちなく、眠りも浅いからスッキリしません。いう時に脚湯をおすすめします。気分的にもホッとするし、体も軽くなり深く眠れますのので、翌朝の目覚めが爽快です。部屋でリラックスして膝近くまで入る容器と沸騰したお湯を2リットルくらいご用意ください。最初は、足首より5cm位上がかくれる程度に38°C程度のぬるま湯を入れください。その温度になれると、やけどをしないようにお湯を追いたしていきます。熱いお湯をたしていき、最終的に大人なら44~45°C、子供お年寄りの場合は42~43°C、妊婦さんは43~44°C位までを目安にお湯を足していってください。10~15分かけておこなってください。お風呂のついでにいつ行ってもよいのですが、入浴時なら、その前に行います。浴そうの湯を必ず温度計で計り大人なら44~45°C、子供お年寄りの場合は42~43°Cにわかします。そこに膝上あたりまでつけるます。寒い時期なら適当に何か来ておけばよいでしょう。体から汗がじんわりと出てくるまでおこないます。その人によって気候によっても変わりますが、およそ10~15分くらいかけおこなってください。最後にお風呂を出る前に、膝から下に水をサッとかけることで、皮膚表面の毛細血管を収縮させておくと、湯ざめしにくくなります。最初はたいへん熱く感じますが、ご自分の足が冷えているのですから、我慢をしてください。次第に慣れてまいります。途中から、湯温が下がらないように気をつけます。体の内から活発に体中をめぐる血液が、足先へ流れた時に温められてお腹の方へ帰っていきます。冷えた体も内より温められて、体全体から汗が出て、皮膚や筋肉が緩みます。同時に神経も穏やかになり、心も緩んでいきます。皮膚や筋肉が硬くなっているところは、体温は低下、新陳代謝も低下していきます。それを体の内から活発にするわけです。にぶり、足元の冷えなどからも誘発される異常には足湯は絶大なる威力を発揮します。PMS、子宝、マタニティのメインテナンスなどにも効果的です。妊婦さんは、骨盤の開きがよくなり、お産が楽になります。過保護にしないために何事も『過ぎては及ばざるがごとし』、あし湯も長期間連日行いますと、自らの体温調節機能を鈍らせ、かえって逆効果ともなりかねません。体をあまりいたわりすぎてもいけません、時機をみて、「ここぞ」という時に1日数回繰り返し、あと2~3日様子をみて、必要とあらばまた行えばよいのです。いずれにしても、自分の体の状態を敏感にかじ取ることが大事なわけで、頼りすぎず、時機を選んでおこなうこと。これほど力になる味方はありません。針灸房で使っている足浴HOME>news>あし湯のすすめ夏バテ~鍼灸ではどうツボを使うか?あし湯~夏バージョンhttps://yamashitashinkyubou.com/news-1923.htmlあし湯のすすめこちらの記事もご覧ください姫路で無農薬のお野菜を販売しているお店を紹介します。初回ご来院のお願い夏バテクライアントの声をアップしました。~傷寒論~逆子は早くに対策が必要ですよコメントを投稿する上に表示された文字を入力してください。