2018年8月1日こんかいは豊富な知識と的確なアドバイスが評判の管理栄養士、筑(つく)絵梨乃さんを紹介します。JAL好きな言葉:「働いて笑おう」という言葉を広告でみてとても感銘を受けました好きな色:シルバー、ピンク好きなビーチやリゾート地:新島の海が大好きで毎年行っています。ハワイも好きです好きなファッションブランド:ZARA好きなバッグのブランド:CHANEL、CELINE普段使っているコスメブランド:MAC、CHANEL、RMK週末の過ごし方:ヨガをしたり、カフェで友達とランチしたり......。JAPANの印象:スマートで大人なイメージ。人気のトレーニングジムには優秀なトレーナーだけでなく、栄養指導をしてくれる専門家が在籍している。肩甲骨と骨盤を正しい位置に戻すことによって理想的なボディラインをつくるメソッドを提案する、代官山の『東京プロポーションラボ』で、話題の管理栄養士に話をきいた。「トレーニングと食事は深く関係しています。どんなにストイックにトレーニングをしても、トレーニング後に暴飲暴食をしたら効果はゼロ、いやマイナスになりかねません。パーソナルジムに通われている方は意識の高い方が多いので、トレーニングの成果との相乗効果を期待できる方が多いです」そう話すのは、管理栄養士の筑(つく)絵梨乃さん。淡麗な顔立ちにときどき見せる笑顔がキュートな彼女は、中学生のときにした長期入院での食事制限の経験をきっかけに管理栄養士を目指したという。機会なので、ぼくたちでもすぐに実践できるアドバイスを聞いてみた。「まず、多くの人が誤解している“間食”にたいする認識を改めることが大切です。基本的に『甘いものはすべて間食』になります。カフェオレやガムも間食です。間食を続けると、血糖値がダラダラと上がり続け、痩せにくい体質になります。「年齢に応じた食事をとることも必要です。食事指導はその人の生活習慣をもとに、一人ひとりに合わせたアドバイスをおこないます。筑さんは専門的なアドバイスで多くの人の健康や肉体改善をサポートしているが、彼女自身の管理はどのようにおこなっているのだろうか。「甘いものが好きなので我慢が大変です(笑)。自己管理も仕事のうちなので。しても食べたいときなどは、白砂糖は避けるなど最低限のことに気をつけて、ストレスをうまないようにしています」そんな彼女のもうひとつのストレス解消法は、K-POPを聴いたり、韓国へ旅行をすることだという(月に一度は韓国へ行くほどのハマりっぷりなんだとか)。韓国滞在中だけは無理をせず好きなものを食べ、帰国してから正しい食生活に戻すようにしているそう。したメリハリが食事管理を長く続けられる秘訣だと話す。豊富な知識を持ちながらストレスをためない生活をおくる彼女がサポートする「パーソナル食事指導」。あなたも相談してみてはどうだろう。JAPAN』注目のパーソナルジムはこちら。ブラウンやチャコールグレーのチェック柄が特に好きです男性が乗る好きなクルマ:大きい車がいいですね男性がつける好きな時計:特にこだわりはありません好きな相手がとても仕事が忙しかったら、あなたはどうしますか?:私も忙しくしていることが好きなので、仕事をたくさん入れます。会えるときは温泉などへ遠出してゆっくりしたいです男性の身体のパーツで見るところ:背中!ドキッとする告白のシチュエーション:なんでもない日に花束を添えてお金を気にしないでいいなら、最高に贅沢なデートプランは?:きれいな海を見てゆっくりすごしたいです今年のお誕生日はどうすごしましたか?:友達みんながサプライズでお祝いしてくれました!今までのプレゼントで一番嬉しかったものは?:大きな花束!今までのプレゼントで一番困ったものは?:特にありません。どんなものでも私のことを考えながら選んでいただいたものですから彼氏からもらうバースデープレゼントの妥当な金額は?:うーん......本当に何でも嬉しいので金額は気にしません。RESERVED.※2014年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格は、消費税5%時の税込価格、2014年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、消費税抜きの本体価格となります。