詰められ、「やばい、やらなきゃ」の一心で、お昼を食べる精神的余裕も、時間もなく、とにかく働いていた頃。朝ご飯も食べていない、昼ごはんも食べていない、夕ご飯はまぁ人並み程度の一食。夕ご飯は、家に着くのが日付変わってたから、スープや豆腐で済ますこともありました。「どう考えても痩せるだろ」という生活の中、ふと、なぜか微妙に肉付きがよくなった気がするではありませんか。痩せる気配は一切なかったんです。しても不思議だったが、最近、ようやく気がつくことができました。本当に不思議でしたが、実際にそういうサイクルがあるようです。ここでは、原因を3つ紹介します。ストレスで食べなくても太る仕組みとは?ホルモンの働きにより太るストレスに対応するホルモンとして、「コルチゾール」があります。人間は、ストレスを受けると「コルチゾール」を分泌します。血糖値をあげることで、コルチゾールはストレスから身体を守ろうとするのです。身体が危険を感じた時に、エネルギーが必要になるため、血糖値をあげるようになっているのです。コルチゾールが多く分泌され過ぎると、筋肉の合成の抑制し、そればかりか分解を促進します。血糖値が上がると、上がった血糖値を下げるために、すい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。「インスリン」は、血糖値を下げる過程で血中の糖分を脂肪に変えてからだに貯め込むように働きます。脳の司令のより太るもともと、脳は「エネルギーが足りない」と判断した場合、なるべくカロリーを消費しないようにと、代謝を控え、脂肪を蓄えておくように信号をだします。ストレス下にある場合、ストレスに対処するために、脳にたくさんのエネルギーが必要になります。食べていないと、そもそもの栄養が足りません。ストレスがない状態の時でさえ、食事の量が足りないと、代謝を控えて脂肪を蓄えるようになるのに、ストレス下となると、さらに代謝を控えて脂肪を蓄えるようになります。結果、太りやすくなるのです。自律神経の乱れによる基礎代謝の低下により太るストレスを感じると、以下の現象が起こります。呼吸が浅くなる体温が低下しやすくなるリンパ液など体内循環が滞るそれにより、むくみやすくなったり、自律神経の乱れが起こることで、基礎代謝が落ちてしまい、食べたものが燃焼しにくくなり、太りやすくなることがあります。ストレスが減ると、自律神経が整います。結果、基礎代謝が上がり、食べても燃焼しやすくなるので、太りにくくなります。ストレスは3段階!太りやすいフェーズにご用心ストレスで身体が太る仕組みは、先にお伝えした通りですが、さらにストレスには、以下の3つのフェーズがあります。生命の危険にも繋がりうる「破綻期」それぞれの時期は、どういう状態になっているのでしょうか。やせやすい「警告期」ストレスの初期段階は、ストレスにより、胃酸の分泌が悪化しているため、食欲が出にくい状態となります。代謝も上がるため、まだ、食べても太りにくい状態となっています。太りやすい「抵抗期」ストレス状態が続く中で、次第にストレスに対して、身体の抵抗力を上げようと栄養を蓄えようと働き始める時期です。この時期になってくると、副交感神経も高まりによる胃酸の分泌の促進が起こり、食欲が増進してきます。ストレスにより摂食中枢が刺激され、人により過食か拒食、どちらかに導かれます。過食に導かれたら、当然さらに太りやすくなります。生命の危険にも繋がりうる「破綻期」この状態になってくると、もう身体がストレスに対して適応できなくなった状態です。身体を壊したり、うつ状態になったりすることも少なくありません。心身共に疲弊し、限界となると、命に関わる病気を招くことにもなります。こちらの3つのフェーズのうち、できれば「警告期」の段階で、自分がストレス下にあることをキャッチし、何かしらの対応ができれば理想ですよね。まとめ「なんで食べていないのに太るんだろう」と、仕事のストレスに加えて、体型の悩みまで抱えることとなる職場環境。自分ではどうしようもなく、環境改善する余地がなければ、自分で環境を変えるしかありません。ストレスは、もちろん体型だけでなく、髪の毛、病気、老化など、身体の様々なところに影響します。手遅れになる前に、一度、職場環境を見直してみることは必要かもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。つらい、疲れた、ついていけない、逃げたい。朝、目は覚めているのに動けない。「会社にいきたくないなー」「休みたいなー」「疲れたなー」と思いつつ、踏ん張って会社に行って、馬車馬のように働くも、ふとした時に涙がでる。帰り道で「何やってんだろう」と思う。私自身がブラックだったなと感じる職場で営業として働いていた時、こう感じることが多々ありました。「これ、そのままいったら鬱になるな」「むしろすでに鬱かもしれない」と思うことも多々ありました。そんなとき、「本当にもう限界。夢や好きなことを仕事に!パンケーキブームの火付け役にまつわるストーリーがアツイ日本人がかつて経験したことがなかった10連休だったGW。絶対に海外旅行にいってやろうと思っていたのに、高すぎて!「こんなの、給料1〜2ヶ月分、軽く飛んじゃうよ・・・」と、まったく手が出ず。〜ハワイと私のパンケーキ物語〜」。思いがけず、自分の人生と仕事をみつめなおすきっかけをもらいました。社畜がキツけりゃ終わりを決めよ。ブラック環境で働くことは人生に意味があるのだろうか仕事が辛い。この生活、終わりが見えない。いつまでこの仕事、続けるのだろう。連日始発終電で、毎日数字を詰められ、理由をいっても、何をいっても詰められ、代替案ももう出るわけもなく、ただただ詰められる毎日。ブラックな職場で営業をやっている方は、こういった体験があるのではないでしょうか。電車に飛び込んだら、本気で楽になるんじゃないか、と思うくらい辛かったときに編み出した、心が軽くなる、3つのステップを紹介します。...PREV会社がつらい、疲れた、ついていけない、逃げたい。会社がつらい、疲れた、ついていけない、逃げたい。ひとりごとブログは稼げない?アフィリエイトは?運営8ヶ月目の実績報告アーカイブ2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月えいかはたらくって、たいへん!そんなこと思いつつも、せっせと毎日会社に向かう、都内在住の30代IT系OLです。いつかは海の近くで暮らしたい。