傷つかない、凹まない、何も起きない人生の方がつまらないでしょう。それこそ山にこもって一人きりでいれば凹みません。ある種ネガティブな出来事は人生のスパイスだと考えましょう。大切なのは、軸がブレたり、傷ついたり”しないこと”ではなく、そういった時に”どう立ち直るか?”の方が重要です。人は悲しい、悔しい、楽しい、嬉しいなど、感情優位になると冷静な判断ができなくなります。客観的に物事を見れなくなるということです。ネガティブな感情の時には連鎖してネガティブな思い出や想像が引っ張られて頭に浮かびます。投資家の間では「ネガティブな時は思い切った決断をするな!」という鉄則があります。ネガティブな時は判断を間違いやすいからです。投資家ではなくても社会人でも同じで、ネガティブな時には問題を間違って解釈していることが多くあります。冷静になる必要があります。具体的にどうすればいいのか?というと、自分と自分の問題を切り離すということです。わかりやすい例で『ダイエット』で例えてみましょう。ダイエット中だけど、我慢できなくてお菓子を食べてしまった。いうとき、「ああ?...、お菓子食べちゃった...。自分はなんてダメなんだ。継続力もないし、意思も弱い...。」という風に凹みますよね。実際の目標はダイエットです。客観的にみて、いくら凹んでいてもダイエットが成功するとは思えませんよね。客観的に見るために問題を自分自身から切り離す必要があります。この場合の問題は「お菓子を食べてしまった」という問題です。これを自分自身から切り離すと何が起こるのか?というと、自己否定が止まります。“切り離す”というイメージがしづらいなら、名前をつけたり、紙に書き出して見るのもいいでしょう。問題は”自分自身の全て”ではなく「お菓子を食べてしまう」という部分だけということです。これを仕事に置き換えて見ましょう。何かミスをして凹んだ時、自分自身の全てを否定したりしていませんか?問題を切り離して考えれば「ああなるほど、こいつ(一部の問題)をどうにかすればいいのか」と冷静になれるはずです。正しい落ち込み方をマスターしよう!感情とはほとんど反射で起こるものなので、日常生活で常に意識していることはできません。凹んだり、傷ついたりすることは必ずあるでしょう。凹んで休日もベットの中で落ち込むのも嫌ですよね。その時に「切り離す」というスキルを持っていれば、立ち直るスピードが上がるし、何しろ問題解決能力がアップします。問題を意識的に切り離して客観視することで”自分が解決するべき問題”というのがハッキリわかるからです。落ち込んでも実際は時間が経てば立ち直ることができます。”時間”で解決したとしても、根本的な「なぜその問題が起こったのか?」ということを客観視するスキルがなければ同じ問題に直面したときに同じループに入ってしまいます。しようもなく落ち込む時はありますが、意識的に自分から問題を切り離してみてください。確実に立ち直るスピードは早くなります。まとめ社会人になると学生時代の時にはなかった困難などが訪れるかも知れませんし、凹む時もあるかも知れません。社会人はある種『ゲーム』のように問題解決することで次のステップへ進むことができるようになります。何か凹むことがあっても「よし、この問題を解決すれば今いるステージは楽勝になる」とい風なマインドセットを持ってみてください。ゲーム感覚で楽しめるようになります。その問題解決法として、今回ご紹介したことを実践してみてください。一緒にこんな記事も読まれてます。hara2020/02/15新人教育がうまい人の特徴と、そのコツとは?2020/01/08怒りは我慢しなくてよい。Unlimited」を3年5ヶ月やってみてわかったこと。心に響くマンガ、アニメの名言・名セリフ集37選!ふるえるぞハート!!仕事にも活かせる名言!調剤薬局事務員の仕事とは~先輩の体験談とメッセージ【Excel】ランキング上位の名前や商品名を表示させたい!エクセル関数「RANK」+「VLOOKUP」ブイルックアップ仕事ができない人の特徴11個。仕事ができる人になるための方法を紹介します。判断基準~【Excel】重複に印をつけたい!エクセル関数「COUNTIF」カウントイフ+「IF」イフ【泣ける感動CM】実際に泣いた動画だけ集めました。