2019年12月3日こんにちは。ウェルネススタイリストの二宮です。体内から毒素や老廃物を取り除くことです。「デトックスできた~!」と達成感に浸る方も多いと思います。実は、汗で毒素はほとんど排出されないようです。普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量は2L程度で、その汗に含まれる汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていないとの結果でした。ナショナルジオグラフィック日本版に「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告というのが2018年に掲載されました。老廃物や有毒物質を排出することではないようですね。便から約75%尿から約20%汗から約3%と言われていますので、汗からは毒素がほとんど排出されないことがわかります。『じゃぁ、運動やサウナで汗をかくのは意味ないのか・・・?』そんなことはありません。ホルモン系などの機能も高まり、リフレッシュ効果が高まります。間接的にダイエット効果が高まります。毒素の排出量も増えたり、肝臓の解毒力も上がります。汗をかくことによって、間接的にデトックスにつながっていると言えます。脳のパフォーマンスを上げるのにとても重要です。運動やサウナで汗をかくことは、やり過ぎなければ健康に良いことは確かです。みなさん上手にいい汗をかきましょうね。【消費生活アドバイザー】40代からのモテを諦めない!身体の内側から男の魅力を取り戻します。