2019/01/21TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEこの記事は、下記の記事の続編です。食事管理アプリの決定版!MyFitnessPalが食事管理と相性抜群なワケを徹底解説!!ダイエット成功のカギを握るのは、「食事管理」です。その貢献度は、運動のそれと比較になりません。煩わしさが伴うことは否めません。食事管理アプリ「MyFitnessPal」です。前回は、ここまでお話をしましたね。今回は、いよいよMyFitnessPalの概要について見ていきます。管理を効率的にしてくれるMyFitnessPalの機能についても、ザッと解説していきます。食事管理アプリ「MyFitnessPal」とは食事管理アプリとは、日々の食事内容を記録するためのアプリケーションソフトウェアです。摂取したカロリーや各種栄養素などの管理を手軽なものにしてくれるんですよ。「MyFitnessPal」は、そんな食事管理アプリの決定版と言えますね。そんなMyFitnessPalは、かの有名なアンダーアーマー社が提供しているアプリです。大手企業の提供だからといって、一定の信頼性があるとは一概に言えませんが、このアプリに関しては品質・信頼性とも良好だと考えています。その最たる理由は、先日発生したアプリの不具合に対するアンダーアーマー社の対応です。先日、その連携によるデータの取り込みができなくなる不具合が発生しました。その際のアンダーアーマー社の対応は、素晴らしく迅速かつ丁寧なものでした。不具合自体も1日と掛からずに、解消されました。不具合は無いに越したことはありませんが、この出来事から、MyFitnessPalアプリの信頼性の高さを知ることができました。全世界で5000万回以上のダウンロード回数を誇るというのも納得ですね。アプリの利用に関しても、特に問題は感じていません。些細な点を改善してほしいという思いはゼロではないですが、概ね良好と言えます。MyFitnessPalの何がいいのか?数あるアプリを試してきた私がオススメするMyFitnessPalですが、いったい何がそんなに素晴らしいのでしょうか?それは何といっても、食事管理を行うには十分な機能が無料で利用できるためです。有料で提供されているサービスの機能を遥かに上回る利便性があるとさえ感じています。必須と言えるほどの差は無いでしょう。MyFitnessPalは、名実ともに無料で使える食事管理アプリというわけです。無料で不自由なく使えるとなれば、もう利用しない理由はありません。アプリを使った食事管理に興味があれば、ぜひ検討してほしいと思います。続いては、MyFitnessPalの無料で利用できる機能について見ていきましょう。「これで無料なの?」とその充実さに驚くはずです。アプリの安定性について唯一無二の優秀さを誇るMyFitnessPalですが、最近、残念な点があります。それは、アプリが落ちやすくなってしまったことです。原因が何であるか、定かではありません。2018年現在、この点は解消されていません。この事象について、個人的なものですが、対処法を編み出しましたので、ここで共有しておきたいと思います。アプリ立ち上げ直後は、ホーム画面が表示されますが、すぐに「ダイアリー」をタップして表示を切り替えましょう。そのままにしていれば、アプリが落ちる可能性はかなり低くなります。ホーム画面に戻りたい場合は、アプリ立ち上げ直後に上記の対応をしつつ、ダイアリー画面で一定時間を置いてから、戻ってみましょう。落ちるときは落ちてしまいますが、その確率は僅かながら低いように思います。MyFitnessPalで使える無料機能MyFitnessPalの無料で使える機能は、実に豊富です。想定しうる通常の食事管理を行うには十分な機能が揃っています。今回、その中で特に紹介したい機能は、次の3つです。食事管理においては、カロリーと栄養素の管理機能が”基本であり全て”ですが、やはりMyFitnessPalにおいても、特に優れているのは1番目の機能です。これらの機能については、下記で順に解説していきましょう。管理機能の中でも、特に食べたものの登録をサポートする機能が優れています。その便利な機能は、次のようなものです。300万超の栄養素・カロリーデータベースから、データを引き出せる自分だけのメニュー(食品)を登録できる1食の内容を、あらかじめ丸ごと登録できる(「ミール登録」機能)商品パッケージのバーコードをスキャンして、メニュー登録できる食事管理で最も煩雑な作業とされるのは、食べたものの記録行為です。カロリーは食品それぞれ〇〇kcal、たんぱく質は〇〇gで、脂質は〇〇gで・・・と、こうした記録を毎食行うのは、かなりタフな作業になります。この“労働”の負担を和らげてくれるのが、上記の機能群です。食事入力の負担は、かなり軽減されますよ。「ミール登録」も強力なサポート機能になるでしょう。作業負担を軽減させつつ、効率的に行うことができます。今回はサラッと簡単に食事登録の流れを見てみましょう。食事登録の流れ上記に紹介した登録機能は、直感的に使用できる印象です。ダイアリー内にある「+フードを追加」をタップします。登録したいフードを見つけてタップすれば入力完了です。食事ごとの摂取カロリーが円グラフで確認できます。食事ごとの摂取カロリーがパッと見で分かります。分かりやすいユーザーインターフェースがナイスです。カロリー収支をチェックカロリーを把握する場合は、ダイアリー最上部にある「カロリー摂取可能」を見れば、一目瞭然です。カロリー収支は、ダイアリー上部「カロリー摂取可能」項目で確認できます。「栄養」画面の「主要栄養素」の円グラフを見れば一目で把握できます。「主要栄養素」の中で三大栄養素ごとの目標達成度も把握できますよ。三大栄養素ごとの摂取量も見ることができます。各栄養素ごとに、現時点での摂取量と目標摂取量の差を確認できるのも、嬉しいですね。栄養素の摂取バランスを考えて、食事内容を組み立て直すことが出来ます。これらのデータにアクセスできる機能がすべて無料ですから、MyFitnessPalすごいです。体重、ウエスト、ヒップなどの記録もできます。入力内容はグラフ化されるので、分かりやすく表示されます。以前の自分との変化を画像で比較できる機能があります。ダイエットのビフォーアフターで見比べてみると、面白いかもしれませんね。サードパーティー製アプリとの連携が多彩わたしはFitbit社製フィットネストラッカー(活動量計)との連携のために、Fitbit公式アプリと連携させているのみですが、MyFitnessPalは、数多くのアプリケーションと連携することができます。Fitbit社やGarmin社、Polar社といったフィットネストラッカー大手のアプリはもちろん、アンダーアーマー社製の多様な純正アプリ、その他にも把握しきれない数のサードパーティー製アプリがあります。気になる方は、MyFitnessPal公式サイトを確認してみましょう。サードパーティー製アプリ|Myfitnesspal.jpMyFitnessPalの有料サービス「プレミアム機能」って?MyFitnessPalは、無料の機能だけで十分なことは、周知のとおりです。いえ、MyFitnessPalにも有料のプレミアム機能が用意されています。お金を払うだけあって、輪を掛けて便利になることは間違いありません。プレミアム機能について、どんなものがあるのか見るのが一番だと思います。公式サイトの文言そのままに、プレミアム機能を下記に列挙したので、ザッと一読してみましょう。栄養素ダッシュボード:個人目標を達成するのに最適なビューを選択できますフード分析:気になる栄養素を最も多く含むフードを確認しましょうファイルのエクスポート:プログレス、食事、エクササイズのデータをCSVファイルとしてダウンロードできます。食事ごとのカロリー目標:食事ごとにカスタマイズしたカロリー目標を設定。日によって異なる目標を設定:曜日ごとにカロリーや主要栄養素の目標をカスタム設定できます。エクササイズカロリー設定:エクササイズした時に一日の目標を増やすかどうかを選択できます。食事別の炭水化物、タンパク質、および脂質:ダイアリー中の主要栄養素をグラムまたは割合で表示します。炭水化物、タンパク質、脂質をクイック追加:脂質、タンパク質、炭水化物のグラム数を数秒で記録できます。グラム毎の炭水化物、タンパク質、脂質:主要栄養素目標をグラムまたは割合で設定。優先カスタマーサポート:優先カスタマーサポートで迅速な対応をご提供します。広告なし:目障りな広告なしに目標達成に集中できます。「食事別の炭水化物、タンパク質、および脂質」機能です。食事ごとの三大栄養素のバランスに気を付けるようにしています。食事ごとの摂取バランスが取れているか把握しづらいので、ちょっとストレスを感じるんですね。その他の機能も、食事管理の作業効率を高めてくれるものばかりです。いえ、各々のニーズよってその価値は分かれるところですから、プレミアム機能を検討する際は、しっかりと内容を把握したうえで必要性を判断するようにしましょう。無料・有料の機能にフォーカスして解説しました。要旨をまとめると、次のようなものです。MyFitnessPalは、信頼に足るアプリMyFitnessPalの無料機能だけで、十分に食事管理が行える必須ではないが、有料であるプレミアム機能の利用価値は決して低くない次回はMyFitnessPalを活用して食事管理を始めるべく、ユーザー登録について見ていきましょう。具体的フローを、画像を用いて解説していきます。前回は、MyFitnessPalの概要および無料で使える機能、有料で使える便利な追加機能について紹介しました。「食べるだけで痩せる」なんて夢みたいな話は、実際にあります。その効果は運動の効果を凌ぐほどです。...ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!チートデーはダイエットの味方!高カロリーな食事がもたらす減量効果チートデーのバリエーション減量のために行う日々の食事制限は非常にツライものがあります。そんな中で何でも食べて良い日、いわゆるチートデーは食事制限のストレス解消に貢献し、節制生活に潤いをもたらします。運動を頑張っても、なかなか体重が落ちないというあなた。その原因はひょっとすると食事の摂り方にあるかもしれません。...ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!食事回数を増やしてダイエットできる補食のメカニズム補食はダイエットと密接な関係にあります。補食は筋肉の保持・成長を強力にサポートする重要な役割を担っているためです。...ダイエットで最も重要な食事法について知りましょう!【実例掲載】どんな具合に補食を食生活に入れるのか?具体例に沿って解説します!本記事では、下記の記事で学んだ「補食」を実際の食生活にどのように取り入れていくのか、具体的に解説していきます。腹筋に効くダイエット筋トレ(ジム編)ケーブルマシンによる筋トレケーブルを使った腹筋トレーニングは、他の種目とは違っ...無料機能だけでも十分な食事管理アプリ「MyFitnessPal」を使ってできることこの記事は、下記の記事の続編です。