・着替えにかなり時間がかかる。(ボタンを留めるのも痛かった)・字が思うように書けない。(無理に洗おうとしてコップをいくつも割った)・洗濯物を干す作業も辛い。(パンパン・バサバサできない、洗濯ばさみも痛い)・体を洗ったり、髪を洗ったり、拭いたりする作業が思うように出来ない。・歯磨きやドライヤーが上手く出来ない。(落としてしまう)・料理が思うように出来ない。(包丁や菜箸を使うのも痛い)・瓶のフタや袋が開けられない、ジップロックのジッパーの開閉が出来ない。・鼻をちゃんとかめない。・ぞうきんが固く絞れない。・炊きたてのごはんが混ぜられない。・ブラジャーが着けられない。(立ち上がる、起き上がるときなど困る)・人ごみがとても怖い。(ほんの少し手が当たるだけでも激痛が走るので、恐怖だった)・お箸がまともに使えない。・顔がまともに洗えない。(水が手にたまらない)・手首が曲がらなくて、手からおつりがもらえない。・膝などの痛みで、正座が出来ない。・膝や股関節、足裏などの痛みで、ゆっくりしか歩けない。【前向きになるきっかけ】リウマチと診断されてすぐ、ものすごく落ち込む気持ちの中、まずは自分の病気を知ろうと思い、リウマチの本を数冊買い、PCでも情報収集する。そこで、リウマチ感謝!さんのブログに出会い、自然療法で治った人がいると知る。その他は調べれば調べるほど落ち込む情報ばかりだったが、治った人がひとりでもいるなら、私も治るんだ!そう思えた事が、前向きになるきっかけだった。〇出来ないことに目をむけるのではなく、出来ることに目をむける。〇いま出来ることをコツコツと続ける。〇やる前からダメだ・出来ないと決めつけない。〇痛みにとらわれず、好きだと思うこと、幸せだと思うことを積極的に見つけて行動していく。〇病気だから出来ない、ではなく、病気だから出来ることを見つける。(なんでも当てはまる、「~だから出来ない」ではなく、「~だから出来る」)〇他人と比べない、自分のペースでよい。〇目先のことにとらわれない。※全部同時にやっていたわけではありません。この中には自然にやらなくなっていったものもあります。【治る過程で起こったこころとからだの変化】~こころ~・自分のこころとからだの声に耳を傾けられるようになった。・ダメな自分、出来ない自分も素直に受け止め、前向きに考えられるようになった。・落ち込んだ時も、いつまでもくよくよするのではなく、気持ちの切り替えができるようになった。・人と比べて何かを考えるのではなく、自分はどう思うか、どうしたいかを大事にするようになった。・出来ないことを悩むのではなく、いま自分に何ができるかを考えるようになった。・何気ないことにも、幸せだと感じることができるようになった。・いままで当たり前だと思っていたことが、当たり前じゃないと気づくことができた。・情報に左右されること無く、何が自分にとって必要かを考えられるようになった。・病気になったことで、色々なことに気づく事ができ、病気に感謝できるようになった。~からだ~・半身浴のとき、だんだんと短い時間で汗をかき始めるようになった。・食事に気を付ける生活をしていたら、からだや舌がとても敏感になった。(いままで美味しいと思って食べていた、添加物たくさんの食べ物や白砂糖たっぷりのお菓子など、美味しくないと感じたり、舌がシビレたりするように。)・病気になってから出来やすくなっていたアザが、出来にくくなった。・最初の頃は痛みに気持ちが集中し、とにかく痛みを取り除きたいとの思いが先行していました。いいと思ったことをあれこれ試し、早く効果を出したいと思い焦っていた気がします。実は最初の頃、イメージトレーニングはあまりやっておらず、そこが一番大切な部分であることに途中で気付いたんです。その頃は、あれこれ試すだけの金銭的余裕があったこともあり、興味があることはどんどんやりました。お金をかけて何かを買う、試す、聞くなど、目に見えるものの方が「やっている実感」があったのだと思います。それはそれでもちろん一定の効果はあったのだけど、その先がなかなか行けない。意識の部分が完全に変われていなかったからなんだと思います。いろんな人の体験談を聞くと、やはり治った人は意識の部分を変える努力を必ずしていました。それが自分には足りないのだと気付き、イメトレをやり始めました。すると、行動だけだった時より自分に自信がつき、徐々に不安になりにくい自分になっていきました。途中で家計的に大変になった事が、私の場合はかえって良かったようです。本当にやりたいことは何なのか、本当に自分に必要なものは何なのか、じっくり考えてから買ったり行動したりするきっかけになり、お金をかけないで出来る事の方が、実は大変で、実は重要なんだと思いました。見直しなどなど...どれもやろうと思えばお金をかけずに今すぐできること。それが、意外と地味で、面倒だと思ってしまうような事だったりして。毎日コツコツ続けることで、ちょっとずつだけど確実に変わると分かりました。3歩進んで2歩下がる~♪、って感じでホントに少しずつですが、確実に変わっていきました。治っていく時はそんな感じなんですね。お金をかけることが悪いということではありません。それが出来る環境にあればそれはそれでとても幸せな事ですし、いろいろ試したり行動したりすることは、前向きな行動ですごくいいことだと思います。実際、私自身もあれこれ試した期間があったからこそ今があるのだと思うし、いろんな気付きもあり、私にとっては必要な過程でした。大切なのは「そこだけ」やるのではないという事。私の場合、早く治したいと焦るあまり、こころの方の働きかけを忘れてしまっていました。治る過程は人それぞれ。こころとからだの声に耳を傾け、自分に合った方法を自分で見つけていくことで、完治への道が開けていくのだと思います。焦らず、自分を信じて、続けることが大切だと思いました。たくさんの気づきと素敵な出会いをくれたリウマチに感謝です。いま、病気を克服した友人と3人で新たな活動を始めました。3人の中には、現在べつの病気を抱え完治に向けがんばっている者もいます。その自分たちの病気体験をもとに、気づいたことや実践したことなどをお話しすることで、少しでも皆さんのお役に立ちたい!みんなで一緒に元気になっていきたい!との思いから、少人数でざっくばらんに何でもお話しできる“お茶会”を始めました。同じような病気を持つもの同士、不安や悩みをを言い合えたり、治った人の体験談を聞いたりすることで、こころが軽くなったりすると思うんです。始めたばかりですが、みんなが気軽に参加できて、参加した方に元気になってもらえるような、そんな会を目指してがんばっていきたいと思っています。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。