春の健康2017/4/7みなさん、こんにちは。最近は日差しもポカポカ暖かくなり、気分もよくなって春らしくなってきました。ところが意外と、春は体調不良に悩まされる人が多い季節だそうです。春の健康管理をしっかりと心がけたいものですね。そこで今回は、春の体調不良に悩まないために、春の健康管理について、調べてみました。春の体調不良の代表的な症状をチェックしてみましした。・身体を冷やさない!「温め食材」を。身体を温めてくれる食材を、意識的に摂るようにしましょう。・メリハリが大事!「規則正しい生活」を心がけよう体内時計の乱れを整えるには、メリハリをつけることが大切。適度な運動は筋肉の活動を強化し、血流を安定させてくれます。汗をかくことで、リフレッシュ感やリラックス効果なども。心が落ち着き、ストレスの発散にもつながります。室内でもできる簡単なストレッチを見つけて、毎日続けましょう。ありがとうございました。