深い呼吸をすることで、20種類以上からなる呼吸筋をしっかり使いましょう。2ストレッチブレス(柔軟しながら腹式呼吸)椅子に座って、ゆっくり呼吸をしながらストレッチをして身体をほぐします。肺・胃・腸などの内蔵にも刺激を与えましょう。4表情筋トレーニング(脳に刺激・美容効果)年齢と共に衰える表情筋をトレーニングお顔の筋肉をしっかり使う事で滑舌改善にも繋がります。5発声練習(声の響きをよくする)腹式呼吸で発声しましょう。いつもとは違う呼吸法での発声に初めはとまどうと思いますが、ハリのある自分の声に驚きと喜びを感じるかたも多くいます。6歌唱練習(楽しく歌いましょう)マンツーマンの体験では、ご希望の楽曲で歌唱レッスンをいたします。唱歌(ふるさと・赤とんぼなど)で歌唱レッスンをいたします。*その日の体調に合わせ、無理なく参加できるプログラムとなっております。*効果には個人差があります。*レッスン自体の所要時間は30分程度です。