今日出来た事をノートに書きだす、見える化作戦。私も、これらの内容はすごくいい事だと思います。「本当は出来ている事を周りの人とくらべて出来ていない」と思いこんでいる場合もあります。その場合、自分がその日どんな事をして結果どうなったか。それを客観的に「見る」「考える」「認める」という事は大事だと思います。それが出来なくて悩んでいる。いう方がいるのも事実だと思うんです。私も同じタイプで、なかなか自分を褒める事が出来ませんでした。それでも、自己肯定感というものを高く出来たのは、少し考え方を変えて見たからなんです。「自分に自信がない=褒めるところが見つからない」でも、周りの人の良いところは良くわかるなっていう事に気がついたから。低い自分を認めてしまったら「ほんとにそれでいいの?」「こんな事を褒めても・・・」と思ってしまって、自分を褒める事が難しいと思うんです。ゆすらでも、不思議と自分以外の人の良いところは見つけられるんですよね~自分以外の人達を褒める事は出来る今、私が自分を振り返って考えてみたみると、自己肯定感が低いと感じていた頃は、下のような思考になっていたように思います。1自分を低く見ている。↓2周りの人達は高く見えている。↓3だからこそ、周りの人達の事は褒めることが出来る。自己肯定感が低かった時は、本当に自分の事を褒めてあげられなかったです。周りから褒められても「いえいえ、私なんてまだまだ未熟者ですよ。」と声に出して言い続けてました。ここまで来ると、謙虚というよりただのネガティブ発言なだけですね。ゆすらでも、本当は褒められたかったんですよね。褒められると嬉しかったから。褒められたくて頑張っていたと言ってもいいくらいです。実力のある人に褒められると「もしかして、認めてもらえた?」とすぐに嬉しくなって、隠れてガッツポーズしてました!ゆすら実は、めちゃくちゃ単純なんです。1嬉しいって思っていると、自然と相手にお礼を伝えられる。↓2お礼を言われた相手にも喜んで貰えて仲良くなれる。↓3喜んでもらえる事が嬉しくて、頑張って褒められるように何度も繰り返していく。自分以外の人達の良いところを見つけられるようになっていました。それを本人に伝える事が出来るようにもなっていました。私が相手に伝えたのは、純粋にすごいなって思った事ばかりです。「〇〇さんに褒められると嬉しいです。「〇〇さんのここがすごい。「〇〇さんのこういう所は見習いたいです。「〇〇さんを見ていると元気になります。「〇〇さんの考え方は勉強になります。」こんな風に自分以外の人には、自然とポジティブな言葉が浮かんできたことを伝える。これは、本当に自分でも気がつかないくらい自然に出来るようになっていました。自分で気がついてからも、その行動は継続。すると周りの人達の評価も変わってきたみたいです。↓ポジティブで人の良いところを見つけるのが上手な子そこから、少しずつ自信がもてるようになっいきました。自信がついてくると、さらに頑張れますよね?なんと!!2か月後!!あんなにネガティブ発言をしていて自信がなかった私が、「リーダー」という人の上に立つ立場になる事が出来ました!!かづきそれはすごい!ゆすら姫の頑張りが認められたんですね~ゆすらそう思いたいよね!!そして、自分の経験から「育成するためには褒める事が大事だな~」と思っていたので、まず最初に「褒める事」について調べる事にしたんです。したら、ある事に気がつきました。一言でまとめると、「褒めることのメリット」かな?自分以外の人を褒めるメリットとは??褒める事のメリットをざっくりまとめると、3つになります。相手との関係が良くなる相手に自信とやる気を与える自分も前向きな気持ちになれる始めの方でもお伝えしましたが、「褒める」という事は相手を「認める」という事。逆を言えば、「褒められる」という事は、「認められる」という事になります。心理学的には、「ピグマリオン効果」というらしいです。(きょうしきたいこうか)、ローゼンタール効果(ローゼンタールこうか)などとも呼ばれている。引用先:Wikipedia私は、これを下記のように解釈しました。1自分以外の人から期待されていると認識する↓2意識が高まって、成績や実績が上がりやすくなるなんでそう思ったかというと、自分にぴったり当てはまったからです。「期待してもらっていると頑張れた!」っていう感じ!そこで、私が決めた事は1つだけです。要は、今までやってきた事を続けていこう!!という事ですね。ツライ事は何もなく、むしろ楽しめると思えたからです。それだけじゃなくて、ちゃんとした理由もあります。それは、褒める事のメリット3つ目!!相手を褒めて喜んで貰うと自分も前向きになれる。これを見た時に、こう思いました。自分が褒めて貰って嬉しかった事を相手に伝えたら、相手の人も喜んでくれてたなぁ~。育成には必要な事だなって思いました。実際に褒められて成長した自分がいるし、ポジティブな言葉を伝えるとポジティブな気持ちになれる事を知っていたからです。この時は単純に育成するために「褒めること」の重要さに気がついただけで、育成のためだけに続けていこうと決めただけ。結果的に、私にはこの方法が良かった!!自分自身にも少しずつすこしずつ、気がつかないくらいゆーーっくりと、良い方向へと変化していったからです。自分以外の人達を褒める事で気がついた事このピグマリオン効果というものを知って「褒めること」を実践し続けてから2か月くらいたった時。昔の自分を振り返ってみました。かづきよく、昔を思い出したり振り返ったりしてるんですね~ゆすらまあ、この頃は1人反省会とか、やってたからね・・・でも、その「一人反省会」をやっていたからこそ、気がついた事が2つあります。「相手を褒めて喜んでもらえたら自分も嬉しくなって、頑張ろうって思えた」この2つは、過去に何度も気がついていた事です。心理学的な事を学んだ後に思い出した時、初めて自分で自分を認めてあげる事が出来たような気がしたのです。ゆすら自分を認めてあげられた。思えた時から、自然と少しずつ自信がついて自己肯定感も高くなっていきました。自分で自分を褒めなくても自己肯定感を高めることが出来たんです。これは、自分を褒める事よりもハードルが低いように思います。自己肯定感が低いと思っている人ほど、自分の周りの人を褒める環境が多いんじゃないかなって思います。褒めることを意識しするなら、自分ではなく周りの人達を褒める意識を持ってみる。いうのはどうでしょうか!!【褒め方のコツ】ポイントは3つだけ!言葉や行動の具体例を紹介コミュニケーションって、大事ですよね。話しやすい人、話しかけにくい人っていると思うのですが、何が違うかっていうと「褒め上...yusulife.com2019.10.10スポンサーリンクまとめこれは、あくまでも私の体験談なのですべての方に当てはまるやり方ではありません。自分を褒めることが苦手な方。出来ている事も出来ていないと思ってしまう自信を持てない方のお役に立てたらいいなって思って書きました。自分に自信を持って自分を好きになってもらえたら、楽しいと思えることが増えるかもって思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。特性】似ているようで似ていない。精神障害者の目線で語る違いここ数年で、発達障害を含むいろんな障害が注目され始めています。【褒め方のコツ】ポイントは3つだけ!言葉や行動の具体例を紹介コミュニケーションって、大事ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【管理人の自己紹介】ゆすら現世とは別世界にある、いなり族の姫巫女「ゆすら」と申します。生まれつき体が弱く、今は心が疲れ弱っております。体と心を鍛えるための修行として、幼馴染の「かづき」を付き人にする事を条件に、現世で生活をしております。【個性と特性】似ているようで似ていない。【管理人の自己紹介】ゆすら現世とは別世界にある、いなり族の姫巫女「ゆすら」と申します。生まれつき体が弱く、今は心が疲れ弱っております。体と心を鍛えるための修行として、幼馴染の「かづき」を付き人にする事を条件に、現世で生活をしております。【個性と特性】似ているようで似ていない。応援よろしくお願いします!!にほんブログ村スポンサーリンクスポンサーリンク最近のコメントスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。