23:51:42:記事の固定リンク〔今日のトレ〕背&二頭&カ-ディオ1チンニングUP+17.5kg8回×6セット、自重30回。2トルソ-マシンUP+70kg12回×3セット、50kg30回。3リバ-スハイプ-リ-55kg20回×2セット。4バックダブルバイセップス・ポ-ジング20秒×6セット。5バ-ベルカ-ルUP+50kg8回×2セット、40kg12回×3セット。30分、夜(就寝前)40分。以上、明日は大会1ヶ月前の腹筋&背中をアップします。BLOG素材のおすそわけ。元旦!年末年始の営業案内!新ご利用料金!夏季休館日のお知らせ!RSSフィード最新記事フィードコメントフィードトラックバックフィード全記事リスト▲TOPへ。