今回は「ヨガを始めたいと思っているが迷っている人への手引き」を、ライターのアラナ・ミシェルが教えてくれた。ヨガは誰にでも始められるハワイではヨガはサーフィン並みにあちこちで行われている。初心者にとって新しいスタジオに向かうのは、初めて波に乗るために沖に出るぐらい勇気がいることかもしれない。それはヨガに対する誤解がたくさんあるからだろう。実はヨガは誰にでもできる。自分に最も合うヨガの流派を見つけるにはどうしたらいいだろうか。リラックスして深いストレッチを行いたいなら、パワーヨガのクラスには行かない方がいいだろう。下記ではオアフ島で練習できるヨガ流派の一覧を紹介している。すべては網羅できていないが、自分に合う流派を見つける手がかりにはなるだろう。気になる流派が見つかっても、まだ踏み切れないという人もいるだろう。これまでずっとヨガマットを広げずにいた原因があるのかもしれない。次の3つのような思い込みはないだろうか。自分はヨガに向いていないヨガは練習するものだ。何に取り組むにしても慣れるまでは困難が伴う。長い間練習をするうちに外見はヨガが得意そうな体つきに変わるかもしれないが、ヨガの真の目的は競争ではない。目指すのは、身体的な要素に固執せずに内側に意識を向け、自身の身体を探求し、呼吸をすることだ。柔軟性を高めるヨガを始めるための絶好の理由だ。身体が硬い人がヨガを始めると、比較的短期間で劇的に変わることが多い。個人差はあるが、ほんの数週間、数か月の練習で、つま先にさわれなかった人の多くが床に手を付けられるようになる。3.ヨガは一時的な流行だヨガ練習が実際にいつ始まったかという論議は今なお続いているが、古文書によればヨガの起源は紀元前1500年に遡る。この「流行」はもう数千年続いているのだ。特徴や運動量、おすすめスタジオは?ヨガの代表的な9つの流派と各流派おすすめヨガスタジオを徹底解説。ヨガを始める際に迷うのが教室選び。ヨガにはさまざまな流派があることを知ってみて。汗かき度や運動量などを参考に、ピンとくる流派をトライしてみては?ヨガ診断|あなたにぴったりのヨガはどれ?ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい!」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。試してみて!ぴったりのヨガを見つけるための7つのチェックリスト世界中のジムやヨガスタジオにはもはや、数え切れないほどのヨガスタイルがある。初心者はもとより、何年も練習しているヨギたちでさえ、どのヨガが自分にベストなのか分からなくなるくらいである。LAにてヨガ指導やライター業をする傍ら、世界中でヨガリトリートを開催しているミーガン・マックラリーのアドバイスを参考に、あなたにぴったりのヨガを見つけよう!初心者のためのチャクラ入門エネルギーセンターの基本を理解して、人生に自信と創造性と喜びを感じよう。陰ヨガとは何か|忙しすぎる時に効果を発揮!陰ヨガが良い10の理由とは休みの日にヨガをする時間なんてないと思っていないだろうか。ポーズを保つ時間を3分よりはるかに短くしても無理だと思っていないだろうか。ヨガ・メディスンで指導をしているシャノン・スティーブンズが、陰ヨガが忙しい時にもっとも適したヨガである理由を説明する。