昨年の今頃こんなかわいい空に出会いましたムシムシジメジメの梅雨ですねこの季節はカラダがだるいと感じる方が多いのでは???足がむくんで靴下のあとがくっきり!夕方になると靴が小さく感じる!ふくらはぎがパンパンで足が重い!そんな経験ありませんか?梅雨は水分代謝が落ちる季節!普通カラダの水分は尿や皮膚から汗として出て行ったり皮膚呼吸によって水分を蒸発させたりしています♪それが梅雨のジメジメな湿度が皮膚の水分代謝を邪魔しちゃうんです湿度が高くなると皮膚表面からの汗が蒸発しにくくなって出ていくはずの水分が排出できずにカラダに溜りやすくなりますということは汗と一緒に出て行くはずの老廃物もカラダに滞ることになります人は一日に汗や尿で約2リットルの老廃物と一緒に排出しているといいますこの時期は手や足のむくみが気になる方に簡単な水分代謝を促進する方法をご紹介します♪まずはどんな時にむくむのかそもそもむくみの原因となる環境とは?むくみの原因*単純に水分の摂り過ぎ*冷房の部屋にいて汗をかかない*立ちっぱなしやデスクワークなど同じ姿勢でいること*お食事での塩分の摂り過ぎ*過度の運動での筋肉疲労*筋肉を使わなさ過ぎも原因に*代謝が落ちている・疲れすぎむくみって血流が悪くなるとともにリンパの流れが滞り老廃物がリンパ管から溢れて細胞のすき間に滞ってしまう状態になることをいいます滞った老廃物はさらに流れにくくなり下へ下へと重力によって落ちて行きふくらはぎや足先へと溜まってしまう訳です(><;)こういった理由から足がむくむんですね~そこで39分♪足痩せサロンではこの第二の心臓と呼ばれるふくらはぎに溜まった老廃物を流すためしっかりと筋肉にアプローチをして細胞内に滞った老廃物をリンパ管に戻してあげる施術をさせていただいてますまたこの時期のカラダの水分を上手く排出するには汗を溜め込まない環境をつくることが大切です♪よく耳にする改善策は。むくみの改善策*血行をよくする*こまめにトイレに行く*水分を摂り過ぎない*カラダを冷やし過ぎない*長時間同じ姿勢でいない*塩分の過度摂取は控える*適度な運動を心がける*代謝をあげるお食事や運動*コーヒーなど利尿作用のあるものを摂る*疲れ過ぎないように自己調整*カラダを冷房で冷やし過ぎないこと*カラダを動かして汗をかきやすい環境をつくるちょっと挙げただけでもこんなにわかっていてもなかなかできないこともありますしほかにもたくさんありますちょっとしたことでご自分でもリンパを流すことができます運動はしたくない!できない!というあなたに5分ほどの手間暇だけのカラダをほぐすことで簡単にできる水分代謝を上げるためのポイントをご紹介します♪お風呂で。