CLASS海外引きこもり独り言ライフハックうつ病ホームライフハック糖質ほぼゼロ!アボカドスムージーのレシピ|切り方を公開!【糖質制限パレオダイエット】2018/06/18SHAREツイートシェアはてブLINEPocket.アボカドってどうやって食べるの?糖質ゼロってホント?アボカドは「森のバター」として知られており、最近は特に女子に人気で雑誌やテレビでも特集が組まれています。そんなアボカドですが、糖質制限ダイエットにはどうでしょうか?気になるアボカドの成分や糖質制限ダイエット向きかについて調べてみました。小さめのアボカドはおよそ1個で200g程度、種が大きいので可食部分は130gです。計算すると1個当たり1.2-3g程度と糖質制限に充分使えるパーフェクトフルーツであることがわかります。糖質制限ダイエット向き?アボカドは糖質制限において十分な効果が期待できます。糖質が1個あたりわずか1.3gにもかかわらず味は濃厚で調理もドレッシングやマヨネーズの他、しょうゆなど和風の味付けにもマッチしますので、生で頂いたり、焼いたり炒めたりスープにしたり、料理のアレンジが広がるのもアボカド料理のメリットなところ。続けているとついマンネリになりがちなパレオダイエット、ロカボライフにもアクセントになるとっても優秀な食材なんです。普段はフルーツや生の野菜などを咀嚼(そしゃく)して食べている私たち、でも実は細胞壁の中の栄養は10%ちょっとしか摂れていないことが多いようです。その点、ブレンダーでフルーツや野菜を粉砕するグリーンスムージーは、細胞壁の中の栄養分までしっかりと体に取り入れることができる為、健康や美容にもとてもお勧めです。▼アボカドを切ってスムーザーに牛乳と氷と一緒にミキサーに入れてスイッチON!▼出来上がりはまったりとしています。ポイントお好みでベリーやリンゴアーモンドミルクや、ヨーグルトもおすすめ牛乳の河代わりに豆乳で良質たんぱく質をゲットまとめアボカドは低糖質だけでなく、普段不足しがちな栄養素もたっぷりですので普段食事が不規則になりがちな方や、食事ができていない人に最適です。した味わいが美味しいアボカドは糖質制限向けの優秀食材。あなたの糖質制限ライフの一員に加えてあげてください。わたしも結局いつもここを使っています。スカイスキャナーなら全ての航空会社の運賃が確認できますので、出発日の日程でどこの航空会社が一番安いか一目で確認できるのが良いところ。旧DeNAトラベル)で、格安ツアーチケットの料金がいくらになるかを調べ、安い方を選択するのが効率的です。場合によっては自分でホテル手配をするより安いことがありますので、念のために価格のみをチェックしておきましょう。一応チェックしておきましょう。旧DeNAトラベル)から日付を入れるだけでチェックすることが出来ますよ。旅行日の宿泊料金を前もって比較するためにも、下記リンクで最安価格を見ておいた方が後々役に立つでしょう。旅行日が近くなるにつれて価格も少しずつ上がってきますので、まずは大まかな最安費用を頭に入れておきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ベトナム/無職ベトナムで無職生活をしているバツイチのコミュ障(39)です。7年間勤めた鉄道会社をうつ病で退職、休養中に訪れたベトナムにハマりそのまま移住しています。東南アジアでゆるく生きるをモットーにベトナム移住暮らしをブログで発信中、2018年は株で壮絶大損し、ベトナムで現地採用するも、うつ病再発で1日でバックレました。