#142017.10.24美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第14回目は、スキンケアカウンセラーの視点から、背中ニキビについて考えます。14大人ニキビというと、顎や首筋にできるイメージがあると思いますが、ニキビができるパーツは顔だけではありません。「背中ニキビ」の存在です。背中ニキビは、周囲からは普段わからない部分ですが、自分自身にとっては大変ストレスになる肌荒れのひとつ。この機会に背中をチェックしてみましょう。実は、シャンプーやコンディショナーの洗い残しは、背中ニキビを作る原因のひとつ。なんかヌルヌルするな?と思ったら、先に髪の毛を洗ってから体を洗うように、順番を入れ替えてみましょう。ロングヘアーの女性は髪の毛についたシャンプーやコンディショナーが、背中に触れる範囲が多いため、髪の毛を洗ったらゴムなどで縛って湯船に浸かることをオススメします。ヌルつきがないか、確認。通気性が悪く寝汗が多いそして、就寝時に汗をかきやすい方も、改善策が必要です。人間の体には皮脂腺が全体的に分布していますが、そのなかでも体の中心部(胸や背中)は皮脂腺が多くみられるため、寝ているときに仰向けで汗をたくさんかくと、「蒸れ」からニキビに発展する可能性があります。これから寒くなる季節ですが、汗をかきやすい方は、通気性の良い薄手の素材を選んでみてくださいね。朝、シャワーで軽く汗を流すのもオススメ。青魚に含まれる「オメガ3系」不足そして、なかなか意識しないと食べない「青魚」に含まれる良質な油が不足すると、ニキビの原因になります。代表的なのが、DHAやEPA。血液の流れをよくし、栄養をお肌の隅々まで届けてくれるので、美肌作りには欠かせない栄養素のひとつです。積極的にとることが大切です。オメガ3系は一定の量を食事で摂るのは、現実的に難しい部分もあるので、サプリメントを効率よく活用するのも良いのではないでしょうか。血流の流れをよくして、隅々まで栄養を行き渡らせよう!ぜひ、落ち着いたお肌で、身も心のストレスフリーに過ごしましょう。肉好き女子のお悩み座談会。ランがもっと楽しめる。文・harako【心地よい人間関係を♪】ホスピタリティを意識しよう。自身の肌荒れや母親のアトピーをきっかけに美容・健康資格を8個取得し、美容ライターから執筆業を始める。美容ツイートするシェアするこの記事が面白かったら「シェア」してねシェアするつまらなかった人、ごめんなさい。ランがもっと楽しめる。プロテイン配合でカラダづくりをサポート。