マインドフルネスの日々1今を共に生きる仲間たちへすべての人に、神様の愛と光が届きますように。すべての人が、実り多き人生を歩めますように。インフォメーションマイブログヘ、ようこそ!楽しんでくださいね★ご質問やご意見などありましたら、ご連絡ください。日々、カウンセラーをしています。)マインドフルネスで有名なジョン・カバットジンが昨年末に来日され、ワークショップが開催されました。時を同じくして、マインドフルネスの本が何冊か出版されています。気づきの瞑想』(サンガ)精神世界や宗教の分野で出版された瞑想の本を含めれば、もっとあるかもしれません。このような動きは、マインドフルネスへの興味が高まってきている証拠でしょう。そもそも、元をたどれば、臨床心理学のマインドフルネスは、仏教の瞑想に源流があります。前掲のグナラタナ氏の本によれば、仏教の瞑想には2つの流れがあります。それが、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想です。サマタ瞑想は、ある一つの対象に心を集中させて、深い静けさを得ていく方法です。ここで使われているサマタとは、集中という意味になります。今この瞬間に起きていることをあるがままに気づいていくことです。このヴィパッサナーとは、智慧という意味です。マインドフルネスは、このヴィパッサナー瞑想の流れを汲んでいます。注意を向けていくことを目指しています。今度は逆に日本に逆輸入されてきたということでしょう。これからの日本の臨床心理の分野で、どのようにマインドフルネスが広がっていくか楽しみです。