40代になってもトレーニングを飽きず無理をしないよう気をつけながら体を鍛えたい!そんな日記です。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり肌寒さも出てきたイギリス。夏は終わらない事を望みますがどうなることやら・・・。仕事は残業ばかり!忙しい忙しい!とはいってもそれなりに筋トレは欠かさずしていました。家でも週末の土、日は夜8時までD.I.Y。絨毯からフローリングに張り替えました。寝室と廊下を張り替えました。リビングは既に変えていたので絨毯が張られていた箇所を修正。キレイに仕上がりました!(素人にしては)作業中は筋トレ場所確保を考えた上で先にトレーニングができるスペースから張替えをしていき、徐々に拡大していきました。Fitnessを観ながらフルボディートレーニングを主に行っていました。残業ばかりでしたのでどうしても時間の節約を考えた上でフルボディートレーニングシリーズばかりをワーク。Timerをワークしました。おっさんもやるときゃ、やりますよ!避けて通れない負けられない戦いがそこにあるのです!!!ダンベルを使いますが流石に張り替えたばかりの床を傷つけたくありません!そこで床にマットを引き、ダンベルプッシュアップはダンベル無しでワークしました。フローリングと同じ柄です。例4例1&2は普通ならダンベルを使いますがおっさんは使っていません。ワーク内容は10種目、1種目1分間、1種目後に15秒レスト、10種目終了後は2分間レスト、それを3セット行います。おっさんはハムストリング特に左に効果がありました。)60秒間で回数は関係なく行いますのでかなりキツイワークです。約40分間おっさんはなんとかやり遂げました・・・・。もっのすごくキツかったです。今晩は脚が攣るかもしれません。明日の仕事の事も考えてはいませんでした・・・。ヤバイです!!!!それではまた。Workout【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。【筋トレ】消費カロリーの高い運動。【筋トレ】ダンベルを使って腕トレ。【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。Workoutブログランキング参加しています。人気ブログランキングプロフィール名前:トソ一言:トソといいます。妻、子供3人とイギリスで暮らしています。35歳から気になり始めた腹の脂肪と体重増加。本格的に筋トレをしたのは40歳から。自分に合った筋トレを実行し少しでもシャープな体型、動ける体を目指す事を心から望んでいるおっさんです。31最近のコメントブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。max30こんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。Workoutこんにちはトソです。雨も降り始め少しばかり...【筋トレ】有酸素運動とHIITトレ。いやー、久しぶりにブロ...【筋トレ】消費カロリーの高い運動。