これは、先日のブログでもお話しした抗炎症作用を強力にもつ自前のステロイドです。コルチゾールはストレスが加わる度に分泌されます。ストレス過多に陥ったらこのコルチゾールはいったいどうなるでしょう?ご想像の通り、コルチゾールも分泌過多になります。あまりにストレスが酷くなると副腎が働きすぎに成り、度が過ぎるとバーンアウト(破綻)してしまいます。それほどではなくても、ステロイドの分泌が必要量に足りなくなります。ストレス過多は体内炎症を引き起こし、その炎症を抑えようとコルチゾールを必要をします。それが足りなくなるとぉ・・・・はい。いうことで、体内で不要な炎症が抑えられなくなると、様々な不調がやってきます。その不調の詳細はまたその3でお話しいたしますが、とりあえずその対策を。等)をしっかりと摂取することです。これらは、副腎を元気にしてくれる栄養素です。B1は豚肉など、食品からも摂れますが、集中力が続かない、起きなくちゃいけないのに起きられない、など症状が悪い方は、ビール酵母がお勧めです。これらのB群をほぼ含んでいます。それ以外にも核酸やミネラルなど、様々な栄養素を含み発表された際に「奇跡の栄養食品」と称されたほどです。この本が発売されるずっと前から、柴田カイロお勧めのサプリメントがビール酵母です。その理由も、その3でね。萩原聖人:高村大助あまりに大泉洋さんの演技がはまっていて、まるで鹿野靖明さんそのものに見えてしまいました。この映画は、予告を観た方はお判りの通り、筋ジストロフィー症を患った鹿野さんの生きざまを辿ったドキュメンタリー映画です。゙生きやすい”社会の開拓を自ら実行・実践・そして自己への挑戦をし続けた記録です。少年のころに筋ジスの診断を受け、20歳まで生きられるかどうか?と言われた主人公が施設や病院での暮らしを拒絶し、自立した生活をボランティアの方々と42歳まで生きた壮絶な物語。自由奔放・わがまま放題の鹿野へ放った一言「障害者ってそんなにえらいのか?!」は、観ていた観客のかなりの方が思った感想だと思います。映画冒頭から遣りたい放題・傍若無人の鹿野。この映画のキャッチコピーとなっている夜中に「バナナ食べたい・バナナ買ってきてよ」は、映画の冒頭に直ぐにでてきます。最初は鹿野のわがまま放題がこれでもか!と展開され、周りの新参ボランティアたちが振り回されるさまが、健気と理不尽とに埋め尽くされます。その鹿野をしっかりと理解している親友の高村はじめ古参のボラたちや実母。話の展開が進めば進むほどに、この鹿野に観る側もどんどんと引き込まれて行きます。深刻な話題をコメディーあり、恋バナあり、介護・介助の実践もあり、とにかく障害に関わる福祉と医療をとても判りやすく受け入れやすい演技や編集で伝えてくれています。この初っ端から生意気な障害者:鹿野が、中盤・終盤には誰もが愛おしくなる秀作です。健常者、障害者の隔たりなく、人権の本質を問いかけられている作品です。その1画像の赤いそら豆状のものが腎臓です。その上に乗っている黄色い小さな部分が副腎です。今回は、この副腎のお話し。゙副”とついていますが、実は腎臓とは関係なく腎機能を助けるものでは有りません。副腎は、なんと50種類以上ものホルモンを生産・分泌する体内最大の器官だそうです。理由が書かれています。そのテーマが「副腎疲労」です。副腎が分泌するホルモンと疲労の関係を判りやすく解説してくれています。実際は、疲労を通り越して重篤な不定愁訴にいたる実際を紹介されています。して副腎疲労(機能低下や機能不全)は起こるのか?そして、それは改善・予防が可能なのか?その前に、副腎の構造です。副腎は、お饅頭のような二重構造になっています。あんこが「副腎髄質」と言います。副腎皮質からは、以前このブログでも取り上げましたが、総称ステロイドホルモン(副腎皮質ホルモン)が分泌され、中でも糖質コルチコイドの一種のコルチゾールは抗ストレスホルモンとして活躍します。体内の炎症作用を抑え、副腎疲労の重要なキーと成るホルモンです。他に塩分維持に重要なアルドステロン(硬質コルチコイド)も重要なキーと成ります。副腎髄質からは、アドレナリン(エピネフリン)、ドーパミン、による血圧上昇、血糖値の上昇、など交感神経優位を強く作り出す闘争逃走反応をつくりだします。これらの副腎の機能が障害されると、いったい何が起き、そしてどのように改善すればよいのか?そして、カイロにできることは何か?それは、その2以降でね。その2先日の帰省の寒さでお話しした続きです。寒さ対策をしっかりしたつもりなのに、全身寒さで強ばったことってありませんか?それは、手や首の下側、ふくらはぎの中央に分布する冷感を感じる冷点が寒さに曝されたからかもしれません。これらの部分が冷気に曝されると、他の部分をいかに手厚く覆っていても全身が寒さに硬直してしまいます。一気に交感神経優位がひどくなり、毛細血管が縮こまって血液循環の悪さから全身が冷えてしまいます。対策としては、この冷点をしっかりとフォローすること。首筋ならマフラー、手は手袋、ふくらはぎは主に女性でしょうが、短いスカートやショートパンツはやめてパンツスタイルや長めのスカートにレッグウォーマーを着用するとかですね。背中やお腹側にも冷点はありますが、外にさらすのはこの3点が主ですから、暖かな身繕いにあわせて、しっかりケアしてくださいね。その1投稿のタイミングで掲載日時が新年になってしまいましたが、これは2018年12月31日のお話です。以下、本文この年末年始は、妻の実家で過ごします。覚悟をして新幹線から降りたら、あら?さむくないなぁ?なにしろ、新幹線の中が暑くて乗車直後は汗まみれ(笑)コートを脱いだあとも大宮をずいぶん過ぎた辺りまで、お弁当を食べながら汗拭きまくり。これは車内の暖房が強めだったのでしょうが、新幹線下車時でもマフラーや手袋をはずした状態でまったく問題なし。八戸駅でへローカル線の八戸線へ乗り換えるのですが、その乗り換え時も乗車後もまったく問題なく「ちょっと冷えルカナァ~」くらいの感じ。天候は曇りで空は低く、いまにも雪が降りだしてもおかしくなさそうでしたが、幸い少し寒い程度で無事に妻の実家へとたどり着きました。首の下、背中の上の方は寒さのセンサーに成っています。以前お話しした足の裏と一緒ですね。冷やしすぎも保温のしすぎも体調に影響しますが、それはまた次回。比べ、昨年はとても穏やかで平穏な一年でした。先一昨年(2016年)のそけいヘルニア手術の術後経過に敏感に成りすぎ、また、一昨年(2017年)のアナフィラキシーから疲れやすくなったことについ甘えてしまい、運動不足から体力の十分な回復が叶わないまま昨年を終えてしまいました。今年は甘えを払拭し、施術技術の向上は元より、体力の向上もしっかりと目指します!皆様の健康に寄与できますよう、頑張りますので今年も柴田カイロをよろしくお願いいたします。