利用規約よくある質問お問い合わせブログもっと見るアーユルヴェーダとはアーマアーマ-未消化物-アーマになる理由12018/10/02体内でアーマが作られたり、溜まってしまう理由はいくつかあります。→アーマとは→アーマになる理由21食事をどのくらい摂るか自分の消化力以上に食べてしまうのはNGです。食べ過ぎた時の胃もたれや体のだるさ。皆さん一度は感じたことがありますよね。私ももちろんあります...このような症状は、まさにアーマが作られている状態に他なりません。2運動をしない身体を適度に動かさないと、アーマが作られ溜まっていきます。食事を摂った後は軽い運動をして消化を促進することがベスト。食後は10分程の軽い散歩をするのがおすすめです。焦げ過ぎたものを食べたりするのはNG。衛生状態が悪かった昔は生で物を食べてしまうことが命取りにあることもありました。4嫌いなものを食べること自分が嫌々食べる食べ物はアーマを生み出すと考えられています。いった「嫌々」の行為は消化力を落としてしまいます。5消化に悪い食べ物を食べること消化に悪いものばかりを食べていると消化器官に重い負担がかかります。バランスよく、適量を摂るようにしましょう。