育児や家事には休日がなく、ストレスがたまっちゃいますよね。そこで、今回はママのストレス解消法を教えていただくことに!ママが普段感じているストレス、参考になる方法がよくわかりますよ。Q1.最近、ストレスを感じていますか?ママの最近のストレス度合いは、「とても感じている」とお答えの方が47.7%。「少し感じている」とお答えの方が46.1%。実に90%以上の方がストレスを感じていらっしゃいました。「仕事(25.3%)」という順になりました。毎日やらなければいけないけれど、面倒くさい、しんどい時もあり、ストレスを感じるのでは?「お金・家計」は毎日の生活はもちろん、お子さまの将来なんかも考えるとちゃんとやりくりしなければいけないのですが、このご時世...頭が痛くなっちゃいますよね。「寝不足」は、家事をはじめ、さまざまなストレスが関係しているのかも。なると「自分の健康状態」も気になりますよね。「出産・育児」もストレスの原因になることも。「仕事」をお持ちのママの場合、家事や育児との両立、職場での人間関係なんかもストレスになるのかもしれません。・義両親との同居ストレス・引っ越ししたばかりで近くに仲の良いママ友がいないQ3-1.ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)ストレスはためこまないことが大切。「お酒を飲む(18.2%)」という内容が上位にランクイン。トップは「美味しいものを食べる」。お腹も心も満たされて幸せな気分になれますよね。やけ食いもほどほどならストレス発散にいいみたい。「お酒を飲む」というママもいらっしゃいましたよ。寝てしまえばストレスの原因も忘れられるし、体の疲れもすっきりできますよね。「ゆっくりお風呂に入る」のも癒やしにはGOOD!「ショッピング」は幸せな気分になれ、ストレスの解消に。ショッピングと同じく、「おしゃべり」も女性ならではのストレス解消法なのでは?「テレビや映画を見る」「音楽を聴く」は現実逃避ができていいですよね。何をやってもストレスが解消できない時は、「何もせずに過ごす」ことがいいのかも。・全力でダッシュする。大声を出す・飼いネコと遊んで癒してもらう・犬の散歩、ゲーム・好きなテーマパークで過ごす・好きなアーティストのライブに行く・あまり深刻に悩む場合や精神的にしんどい時は心療内科で治療を受けて適切な薬を処方してもらう。肩こりや腰痛がひどい時は整骨院で歪んだ関節を整復してもらうQ4.これはおすすめ!私のストレス解消法や、癒される物、リラックスする時などを教えてください。綺麗なお花をかざって、いい香りのアロマをつける。いい香りの入浴剤を入れてお風呂に入る。1番は、ストレス溜まってます宣言をして主人に抱きしめてもらうことですごく楽になります。(くま/東京都港区)無心で運動(私の場合はスイミング)をする。体力もついて、ストレスに強くなる。オシャレな雰囲気で日常を離れてリラックスできる。(ちくりん/宮城県仙台市)仕事終わりに、子供を保育園に迎えに行く前、15分でもいいのでカフェでコーヒーを飲む。週1回するだけでも、自分だけの時間を過ごしている感じでリラックスできます。(ぴょんきち/大阪府大阪市)美容院で炭酸ヘッドスパを受けるとかなりすっきりします!足ツボもたまに行くとリフレッシュできます(個人的には中国式や台湾式など指圧が強いタイプがGOODです)温泉ももっと出かけたいけど時間が取れないと厳しいかな!?困った時は自分だけで解決しようとせず、泣きたい時はしっかり泣いて溜め込まないで流してしまうように心がけでいます。(りのりの/熊本県熊本市)日曜日の早朝、子供が寝ている間に、旦那に子供を任せ、ドライブに行く。朝ごはんやスイーツをコンビニで買って、食べながらラジオを聴いてリフレッシュする。(まるこ/茨城県坂東市)読書です。雑誌も面白いですが、ハッピー・ノートを読んでおしゃれな情報やお得な情報を見ることでリラックスできます。(まごころ/岡山県倉敷市)台所(特に流し台やコンロ)を掃除して綺麗になるとスッキリします。こすらなければならない時は腹の立つ相手を思い浮かべて力を入れます。あとは日中の一人の時間に好きなお菓子やインスタント食品を食べる。(ゆにっち/千葉県長生郡)私の趣味は懸賞。何にも考えずに夢中になれることがストレス解消です。当たったらさらにハッピー気分に。(あば/愛媛県今治市)主人に子供をお願いして、1人で健康ランドで入浴・サウナ。その後マッサージを受けることです。身体の毒素も抜けて、1人でのんびりお風呂に入れるのは幸せ。家に帰ってからはやっぱりお酒で身体を潤すのも欠かせません。(しばっこママ/静岡県富士市)食べ放題のお店で全種類食べる。一日中大好きなアメリカのドラマを見る。(すもぽん/愛知県あま市)笑うことがストレス解消に繋がるのでお笑いの番組を見たりおもしろい映画を見たりします。「ママのストレス解消法は?」と題した今回のリサーチにもたくさんのご投票いただき、ありがとうございます。ママはストレスがたまっているだろうなと思っていましたが、なんと90%以上の方が「ストレスを感じている」とお答えに。日頃ママがいかに大変かよくわかりました。ストレスの原因は家事、家計のやりくりなどが挙げられましたが、育児や仕事などで、どうしても寝不足にもなるし、そうなると体調も気になるし...と、ひとつのストレスがさらにストレスを呼ぶよう。解消法もそれぞれのママがお持ち。お風呂に入ったり、コンビニのスイーツを食べたり、ちょっとしたことでもストレスを解消できればいいですよね。時には一人になりたいなんて声も多く聞かれました。そんな時は、パパ、じ〜じ・ば〜ばなどに遠慮なく協力してもらっちゃいましょ。ママの笑顔はパパ、そしてお子さまをハッピーにする源ですからね!第581回の投票テーマは「ママのスマホ事情」です。今週もぜひご投票ください。(byミキハウス子育て総研)投票テーマママのストレス解消法は?投票期間2012.11.08~2012.11.14有効回答数539質問内容Q1.最近、ストレスを感じていますか?Q2-1.ママのストレスの原因は?(複数可)Q2-2.その他の場合はどんなことですか?Q3-1.ストレス解消や気分転換にどんなことをしていますか?(複数可)Q3-2.その他の場合はどんなことをしていますか?Q4.これはおすすめ!私のストレス解消法や、癒される物、リラックスする時などを教えてください。お子さまの成長にともなって、どんどん増えていく〝モノ〞。「軽~い!」「いつもより抱っこがラク!」。ママたちの投票で選ぶ、ママたちのための「マザーズセレクション大賞」。「子どもはのびのびと育てたい」「自然に囲まれて暮らしたい」などの思いから、結婚や出産を機に移住を...床の上までお部屋まるごと暖かく。赤ちゃんやペットのいる部屋の暖房は、室内の温度差、空気の乾燥や汚れなどが気になりますね。第6回目は、乾燥しがちな季節に必須な加湿器をご紹介。夏希ママが訪れたのは「広すぎ収納」を備えた愛知県にあるオークラホームのモデルハウス。子育てファミリーにとって、畳スペースにはメリットがたくさんあります。床の上までお部屋まるごと暖かく。抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。地方移住についてのお考えについて、結果にまとめました。防災対策10ヵ条」を提唱します。