ママ今日の健康ひとことり3月3日ぬるめのお湯で、緊張をほぐそうぬるめのお風呂に入ると、緊張をほぐす「副交感神経の働き」がよくなります。そのため心拍数や血圧が下がり、心身がリラックスします。お湯につかると、カラダの芯まで温まるため、このタイミングで就寝すると安眠できるのです。寝つきが悪い時は、寝る1時間くらい前に、15〜20分ほど入浴するとよいでしょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。