独自の健康法などを実践し、“100歳まで生きそうな人”に密着する番組「オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです」(テレビ朝日系)。12月10日の放送では、寒い冬にピッタリな「身体がポッカポカSP」が特集されました。その中で登場した1日3分で健康になるという“神戸体操”に、「ハード過ぎる(笑)」と反響の声が上がっています。ハード過ぎる“神戸体操”が話題!誕生から50年以上の歴史を誇る神戸体操。神戸市内に存在する数多くの学校で取り入れられていました。現在では導入する学校も減少し、消滅の危機に瀕しているそう。継承者として普及に尽力する熱血教師の川畑先生は、スタジオに体操選手のコスチュームで登場します。やる気に満ち溢れた川畑先生を尻目に、ダルそうな雰囲気を全面に出すユースケ・サンタマリアさんとさまぁ~ずの大竹一樹さん。川畑先生はお構いなしに、ハードな「高校生ハイレベルバージョン」を提案します。全12種類の動きで構成される神戸体操は、ハードなだけでなく動作も複雑。中には腕立て伏せの態勢から胸元まで膝を縮め、戻すと同時に両足を開くといったものも。あるの?」とヘロヘロになっています。全て終わる頃には川畑先生でさえも息を切らすほど。確かに3人とも額から汗を流し、身体もポカポカになっているようでした。番組を見ていた視聴者からは、「いや体操というよりほとんど筋トレだわ。普段家でできるといった類のものではないな」「導入する学校が減少した理由も頷けるほどのハード体操!」「でも真面目にこなせば健康になりそうではあるね(笑)」といった声が相次いでいます。サイトでは、身体の冷えに効くという“ツボ”を教えてくれました。全身が冷える人は、くるぶしから手の指4本分の位置にある“三陰交”を押すと効果的。両手で包み込むように親指を重ね、若干強めに押してみましょう。乾燥からくる冷えに悩まされる人は、新陳代謝を高める足裏の“湧泉”をチェック。中心から少し上の部分に位置し、足の指を曲げた際にできるくぼみのツボです。こちらも手の親指を使って何度か押してみてください。ここ最近、様々な方法で身体を温める“温活”が大きな注目を集めています。おうち性教育(2)2020/2/18嫌なことがあっても話さない娘。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。