■どちらの実験にもマウスが用いられており、研究者らは結果をそのまま人間に当てはめられないことも認めている■研究では人間の「朝型・夜型」といった性質も考慮されていない人生において「タイミング」とは非常に重要なものだ。タイミングはときに明暗を分ける。本気で好きになった人がすでに婚約済みであれば、出会ったタイミングを恨むしかないのだ。恋愛はさておき、こと「運動」に関してはどうだろう?実はここでもタイミングは非常に重要であり、1日のどのタイミングで運動をするかによって、まったく効果が異なると言われている。Metabolism」にて発表された。大きな問題は、2つの研究が「運動に最適な時間」について異なる見解を示しているといった点だ。pixabay両方の研究ともにマウスを使用しており、トレッドミルによってマウスに対して運動を促した。げっ歯類は夜行性であるため、「マウスの夕方」と「人間の夕方」は異なることに留意しながら実験は実施された。1つ目の研究では、マウスに1日の中の異なるタイミングで、ペースを変化させながらトレッドミルを走らせた結果、運動効率が最も高かったのが「夕方」であることが判明した。研究者らは、夕方の運動後のマウスの中に、高いレベルの「ZMP」と呼ばれる分子を検出しており、これがマウスの夕方における運動能力を高めていたことが考えられる。ZMPは、アスリートがドーピングに用いることもある「アカデシン」と呼ばれる化合物の内生的な類似物としても知られているものだ。pixabayしかし、2つ目の研究がこの結論に待ったをかける。こちらの研究でも1日24時間の中の時間帯によって、代謝の働きは異なるのかが調査されたが、結論は1つ目の研究とまったく違うものとなった。研究者らが導き出した運動に最適な時間は「朝」であり、そのタイミングで最も細胞内に酸素が存在しており、体を効率的に活気づけることができるというのだ。私たちの体は「遅めの朝」の運動によって、炭水化物やケトンがよく消費され、脂質やアミノ酸もこの時間帯であればより効率的に分解することができるとのことだ。して見事に結論が分かれた両研究であるが、研究者はマウスを使った実験に限界があることも認めている。人間では人によって「朝型」と「夜型」といったパターンがみられるが、この違いが「運動に最適な時間」に影響を与えることは想像に難くない。結局のところ、どちらの研究にも信憑性がある以上「どちらも試してみる」のがベストであるとしか言いようがない。自分に合った運動方法や時間帯を見つけることが、真の健康体へと近づく秘訣なのだろう。女性とは逆の結果に2020/02/198:00PR人気記事POPULAR鳥のSNS?鳥はニュースをリツイートして偽ニュース対策もできる2020/02/1915:46観測史上初!銀河系の外で「酸素分子」がみつかる2020/02/1919:00食べたら最後。