自宅で簡単にセルフお灸|鍼灸師が教える女性ための初級お灸講座0最近では、「お灸女子」という言葉が出てきましたね。冷えとりや疲労改善、未病、などお灸の力に注目する人は多いです。冷えは女性にとって深刻な問題ですよね。当然の結果かもしれません。お灸を初めてやる!という方には、なかなかハードルが高いかもしれませんね。現役鍼灸師がお灸の初級講座を始めていきます!お家でもできるお灸のセルフケア方法を取り入れているので、すぐにお灸にチャレンジできますよ。そもそもお灸とは?お灸とは、もぐさを皮膚の上のツボに置いて火をつけてその温熱刺激で治療を行う技術です。キク科のよもぎから作られます。薬効成分を含んでいます。よもぎから作ったもぐさは、火をつけるとゆっくりと燃えていきます。燃やすと独特の香りが出て、気持ちが落ち着き、アロマのような効果も期待できます。古くて新しいお灸の歴史を知るお灸の起源は古い物です。日本に、6世紀ころには中国から伝来しました。以降、民間療法としても人々の間で普及してきました。松野芭蕉の「奥の細道」や、吉田兼好の「徒然草」にもお灸についての記載があります。江戸時代には一種のブームとなっていました。浮世絵にも、月岡芳年の「文政年間内家の風俗」というお灸を題材にした作品があります。明治になり、お灸は一時下火になります。絶えることなく人々の間で行われてきました。全国に有名な家伝のお灸があり、健康法や治療として行われていました。女性の間でお灸は人気があります。1日の終わりの贅沢な時間をこれで。商品の詳細はこちらお灸にはいろいろな種類がある!お灸といえば、CMの影響もあって、せんねん灸は誰もが知るお灸です。それ以外にもお灸にはいくつかの種類があります。普通に行われているお灸です。上質のもぐさを米粒位の円錐形に捻って成型して使います。ピンポイントでツボに行い治療効果を狙います。大きいもぐさを使います。お灸の後に膏薬をしてわざと化膿するようにします。した事により白血球が増加して免疫系が活性化します。打膿灸は各地のお寺などで行われて、宗教と結びついた健康法として広まりました。台座の上にもぐさを載せたせんねん灸などがあります。「温灸」ともいいます。お灸は熱くないの?いたずらをした子供に「お灸をすえる」ということが昔はありました。転じて、「お灸をすえる」という言葉は懲らしめる、という意味で使われてきました。それほどまでに、お灸には「熱い・やけど」という一面がありました。今人気のお灸は、心地良い温熱刺激の温灸です。「気持ちよい、リラックス」のイメージに、認識が変化してきました。都内のお灸サロンでは、予約を取るのが大変な所もあるほどです。お灸の効果は?温灸の効果はいくつかあります。多くの女性が悩まされている症状に効果的です。商品の詳細はこちら鍼灸院でお灸をする鍼灸院では鍼と同じように、ツボを使って様々な症状に、お灸による治療を行います。透熱灸という直接皮膚の上に置くお灸をすることもあります。火が皮膚に届いた瞬間に指で押さえて消火するお灸をすることが多いものです。することで、一瞬チクとするだけで、やけどのリスクも無くなります。症状に、お灸の効果が出ています。自分でお灸を続ける、ということも行われています。お灸でセルフケアをする方法せんねん灸のように自分で気軽の出来るお灸がドラッグストアなどで簡単に入手できます。免疫機能や代謝機能が高まり病気になりにくい身体になります。東洋医学でいう「未病を治す」という予防効果を高める作用がお灸にはあります。冷え症や肩こりのセルフケアにお灸はお勧めです。お灸を実際にやってみよう!冷え症対策や健康増進を目的に、1三陰交と2足三里に温灸をしてみましょう。冷え症や生理痛に効果があります。内くるぶしの頂点から指4本分上の、脛骨の際に取ります。全身の血行を良くします。足のだるさや疲れを取ります。足三里のツボは、昔から健康長寿のお灸として行われてきました。山歩きをする人は、1週間くらい前から行う事で山歩きが楽になります。私自身も経験した事ですが、お灸なしで登山した時と、2回目にお灸をして登山した時では、足の疲れが違っていました。ツボは膝蓋骨(膝のお皿)斜め下に取ります。膝の下外側に腓骨頭という骨の出っ張りがあります。腓骨頭から膝蓋骨の下に指を動かしていくと硬い骨に当たります。脛骨粗面という膝蓋骨の下にあるでっぱりです。その骨の出っ張りと腓骨頭の中間を指で押します。ズーンと響くような感じがするのが足三里です。セルフケアでは注意して温灸を行おうセルフケアで温灸を行う時には、1つのツボに1~3つ温灸をしてください。1日の温灸が、多くても全部で10個を超えないようにしましょう。人によっては「灸あたり」という不快な症状が出る事があります。最初は少なめの数からやりましょう。お灸の種類で「強・弱」がある場合は、弱から始めてください冷え症などで虚した身体は、弱い温熱が適切な刺激となります。1か月ほどで何となく体が軽い、楽になるなどの変化が出てきます。そのまま続けることで、健康維持などの効果が高まっていきます。商品の詳細はこちら<たっぷり2.5-3.5ヶ月分でお得!>ミネラルならこれ1つ。「老けて見える」を加速するだけじゃない|日本人から人気が衰えない朝食の主役「パン」の影響について予防医学専門家が語ります。医道の日本社00この記事が気に入ったらいいね!しよう「やらなければならないこと」から「しないこと」へ。3ヶ月先も会食で埋まっていないと不安だった元ベンチャー経営者が語る農家一年生小太郎の「しないこと」革命。第二の緑の革命を始めませんか?日本だけが危ないのか?ヨーロッパで起きた信じがたいオーガニック偽装事件の数々。はちみつうがい・はちみつしょうが湯・はちみつ緑茶。お薬に頼りすぎない自然治癒力の高め方とは?海外で危険性が認知されているにも関わらず日本ではなぜか「安全」とされているアトピー薬の恐怖。ステロイドが引き起こす負のループ。強制抑制した炎症は、肺からも出てきます。「我が家の電磁波はどれくらい?」体の不調を生む家の中の電磁波を測定してもらった衝撃的な結果を公開。現代生活で電磁波の悪影響を最小限に抑えるための対策方法とは。日本の牛乳の95%以上は不自然に処理されている!もし選ぶならより自然に近いノンホモ・パスチャライズドの牛乳を。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。