2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのドリブルの中でも高難易度の技で知られるビハインドザバックのやり方と練習メニューについて紹介していきます。ビハインドザバックはボールを背中側に回して、ドリブルチェンジする技で、ディフェンスがボールを取りに飛び出たときに使うと効果があります。背中を通す時は、ボールを強くついて、ボールが手にまとわりつくよくなイメージでドリブルすると、ドリブルチェンジがしやすくなります。スポンサーリンクそれでは、バスケのビハインドザバックの練習について紹介していきます。1.ドリブルの基礎をおさえるビハインドドリブルを練習するにはまず基本的なドリブルが出来なければなりません。その場ドリブルなどの練習で両手で背中越しにドリブルがつけるようになりましょう。次に、走りながらのドリブルの練習でボールをみない状態でドリブルが出来るようになりましょう。ドリブルチェンジ時にスピードを落とさないことを意識しましょう。2.相手の重心を見分けるボールをみずに満足にドリブルが出来るようになったら、実際にビハインドドリブルを使ってディフェンスを抜く練習を行います。オフェンスとディフェンスの二人組みをつくり、ディフェンスに対してドリブルで抜こうとします。ディフェンスを抜きさる際に、ディフェンスがドリブルの進行方向に入ってきたのを確認してから、ビハインドドリブルで進行方向を変えて抜き去ります。始めはディフェンスはゆっくり守るようにして、動きを覚えてきたら、少しずつディフェンスの動きのスピードを早くしてきます。3.ドリブルをつく反対の手の位置を意識するさらにビハインドドリブルのスピードを速めるために、ビハインドドリブル時の手の位置に注目します。ビハインドドリブルをする際にドリブルをついている反対の手は、大きく開いて、ビハインドドリブルした際の、ボールを待ち受けるような形になるとドリブルが安定します。4.フットワークをこなすビハインドドリブル時には急に進行方向を変えるのでかなりの脚力をしようします。サイドステップなどつま先などを使い方がうまくなるように練習しましょう。バスケのビハインドザバックができるようになれば、ディフェンスは迂闊にボールをとるために飛び出せなくなります。練習メニューをこなして、一段階上の技を極めましょう。今回はバスケの花形でもあるダンクのやり方について紹介していきます。ダンクをするためには3Mほどのリングの高さまで手を伸ばす必要があります。...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスに必要なフェイクプレーバスケのオフェンスにはフェイクなしではオフェンスを抜いたりすることはとても困難になります。フェイクがなければ、ディフェンスにはオ...バスケのドリブルが上達するコツバスケのドリブルで重要なリズムバスケをしている人なら、スピードのない選手でも、ドリブルで抜くところを見たことがあると思います。バスケが上達する練習メニューバスケに必要なドリブルの基本は、まずボールを見ないことが大切です。バスケの試合中にボールを見ながらドリブルすると、ディフェンスがボールをカ...バスケの練習メニューバスケが上達するための初心者の基礎練習法バスケだけでなくどんなスポーツでもそのスポーツを初心者から始めた場合は、そのスポーツをこなしていけるような基礎練習があります。今回は、初心...バスケが上達するトレーニング法バスケが上達する体力トレーニング今回はバスケが上達する体力トレーニングについて紹介します。バスケはとにかく足を止めて休める事はあまりありませんので、体力がなくては試合になり...バスケのパスが上達するコツバスケのあなたでも出来るトリッキーパスバスケのパスにはディフェンスを惑わすトリッキーなパスがいくつも存在します。どれも難しいパスばかりですが、試合で使えれば、とても勢いがつくで...女子バスケのシュートレイアップの打ち方とコツ/女子バスケが上達する練習メニューレイアップシュートは、誰にでもできるようにならなければいけません。初心者の人は、慣れるまでに時間がかかります。