LINE2017.08.09ダイエットする目標を立てて2ヶ月が経過しました。過去の経緯はこちらからどうぞ。やじうまゴコロ目標体重はランナーの理想体型にあっていると思われる数値を参考にしました。最後に2017年7月にダイエットのために実施した内容やったことは基本的には6月と変わらないです。夜のお菓子やジュースの間食を断つこちらについては6月から引き続き実行しました。会社帰りにローソンストア100についつい寄ってしまう悪い癖を封印しています。コカコーラやドクターペッパーなどの炭酸飲料とポテトチップスやポテコといったスナック菓子を購入していたのですが、これを一切やめました。ジョギングをサボらないこちらですが、サボってしまいました。7月の月間走行距離はわずか50km残念すぎます。走ろうと努力はしたんですよ。暑さに距離が伸びない。5kmも走れば汗だくで水分補給が必要なくらいで、とてもじゃないけど10km走とかは不可能に近い状態でした。考えてみると去年も夏場はこんな感じのジョギング状況だったと思います。暑さ対策を何か考えないと距離が伸びそうもない。カエレバ・Amazon楽天市場Yahooショッピング2017年7月のダイエット結果では、実測であります。体重からですが、先月は59.3kgドゥルルルルルル・・・・・ジャン!!今月は58.3kgと前月比マイナス1.0kgこれはほぼ夜間の間食を抜かしたことによる成果ですね。続きまして体脂肪ですが前月は11.4%体脂肪は測定のたびに変わってくるのであくまでも参考値です。ドゥルルルルルル・・・・・ジャン!!今月は8.6%と前月比マイナス2.8%えっーーー。2017年8月の行動予定もう「走る」に限ります。今月こそ100km走ります(きっぱり)目標体重まで残りわずかです。目標が57.6kgなのであと0.7kg引き続き、夜間の間食はなしの方針で進めます。あとは必要な筋肉はつけないといけないので筋トレも始めていく必要がありそうですね。最後に体重は順調に落ちてきていますが、肝心のジョギングができていません。次のフルマラソンは11月の「つくばマラソン」なので時間はまだまだ十分あるのですが、去年もほとんど練習できなくて玉砕した苦い記憶があるので、夏場にしっかり走っておきたいですね。やじうまゴコロスポンサーリンクプロフィールドクターペッパー片手にポテコをつまみながらブログを書くサラリーマン。東京までの通勤から開放されて地元の千葉で快適に働いてます。Reserved.メニューホーム潮干狩りダムカード献血ブラックボーイ食べ歩きピロリ菌ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールドクターペッパー片手にポテコをつまみながらブログを書くサラリーマン。東京までの通勤から開放されて地元の千葉で快適に働いてます。DrPotecoタイトルとURLをコピーしました。