2017.07.06頭痛の症状の中で一番代表的なものが、緊張型頭痛と呼ばれるものになります。緊張型頭痛の原因と対処法をお伝えします。緊張型頭痛の主な原因は疲れによる血行不良で頭痛が引き起こされます。精神的ストレス同じ姿勢が長時間続くと、背骨を支える体の深部の筋肉(インナーマッスル)が常に緊張して疲れが溜まり、凝り固まって来ます。インナーマッスルが凝り固まる事で、背骨本来の自然な弯曲(S字弯曲)が失われて、Cカーブと言われる背骨が英語の「C」の形の様になり、いわゆる「猫背(ねこぜ)」の姿勢になってしまいます。猫背は頭が突っ込んだ姿勢になるため、頭の重みを首や肩の筋肉で全部支えないといけないので、首や肩周辺の筋肉への負担が大きくなり疲れ易くなります。猫背でデスクワークや立ち仕事などの同じ姿勢が長時間続く事で首や肩周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。その結果、首や肩周辺の筋肉に血行不良が起こり、首から頭へと繋がる血管の血液の循環が滞ってしまい、頭痛を引き起こしてしまうのです。後頭部周辺の違和感や痛み肩こりや首の痛みを伴う痛み頭全体が締め付けられる痛み夕方や夜に痛みが増すと言った特徴がみられます。いる様な感覚になります。実際に施術で頭を触ると、頭皮がむくんだような状態でブヨブヨしています。これは、首や肩周辺の筋肉が凝り固まって頭への血液の流れが悪くなり、顔周辺のリンパの流れも悪くなった事で、頭皮と顔面の筋肉の間にリンパ液が溜まった状態になってしまった事で頭がブヨブヨした様にむくんでしまっています。基本的には首や肩周辺の筋肉を緩めて血行を改善する事で頭痛は軽減します。これだけでは一時的な対処療法に過ぎません。緊張型頭痛を引き起こした根本的な原因が背骨を支える体の深部の筋肉(インナーマッスル)に疲労が溜まり、背骨の理想的なラインであるS字カーブが失われて、Cカーブになった事による猫背が一番の原因です。猫背の原因であるインナーマッスルの疲労を取り除き、背骨本来のラインであるS字カーブを取り戻す事で正しい姿勢で頭の重みを体全体で支える様になれば、首や肩周辺の筋肉への負担が減り、自然と血行も改善して結果的に緊張型頭痛は軽減します。インナーマッスルの疲労回復には、軽い体操やストレッチなどで全身の筋肉を刺激する事で体全体の筋肉の血行を良くすることが重要です。インナーマッスルは体の深い所にあるので、表面の筋肉を温めるだけではインナーマッスルまでを温める事は難しく、物理的に温めるとなると、サウナや岩盤浴などでじっくりと時間をかけて温める事が必要になります。全身の筋肉を適度に刺激して筋肉の血液の循環を良くして凝り固まった筋肉を使う事で緩めて行く方が効果的です。ストレッチポールをお持ちの方はこちらの動画を参考にして、背中や腰回りと言った体の後面の筋肉と共にストレッチポールを使ってインナーマッスルを緩めるて行きましょう。ストレッチポールを使ったセルフケアをご紹介します。概ね1週間程度で炎症は収まると言われています。腰痛になりやすくなります。腹筋と背筋のバランスが崩れるからです。皮膚の再生が終わると瘡蓋は自然と取れる。頭痛は水分不足で起こるこんにちは。小学生にしてこの筋肉の硬さ...腰痛(ギックリ腰)環境の変化で起こる腰痛こんにちは。70代の女性のお客様。今年に入ってから原因不明の腰痛が続き、ご来院されました。普段の姿勢と腰痛には密接な関係があります。ある日突然腰痛に見舞われた。昨日、一昨日と特に変わった事をした記憶も無い。