スポーツをしたい・観たい教室・イベント情報を探すスポーツサークルを探す街の指導者(人材)を探す横浜のプロスポーツチームを応援しよう[横浜熱闘倶楽部]※マークは別ウィンドウで開きます。施設を探すスポーツ施設予約のご案内スポーツ大会を開催する[スポーツコンベンション]お役立ちコンテンツハマスポFacebookハマスポOFFICALTwtterハマスポYouTubeチャンネルハマスポInstagramリンク集よくあるお問い合わせお問い合わせフォーム※マークは別ウィンドウで開きます。イベント情報を探すスポーツサークルを探す街の指導者(人材)を探す横浜のプロスポーツチームを応援しよう[横浜熱闘倶楽部]※マークは別ウィンドウで開きます。施設を探すスポーツ施設予約のご案内スポーツ大会を開催する[スポーツコンベンション]※マークは別ウィンドウで開きます。×ハマスポFacebookハマスポOFFICALTwtterハマスポYouTubeチャンネルハマスポInstagramリンク集よくあるお問い合わせお問い合わせフォーム※マークは別ウィンドウで開きます。SPORTSよこはまVol.23:特集(2/4)SPORTSよこはまVol.23:特集(2/4)富士山に限らず登山をする際には事前準備が重要です。登山計画や装備品の準備、体力づくりなどしっかりとした準備をして登山に備えましょう。雨具・防寒着は準備しておくと安心です。山は紫外線が強く気温差もあるため長袖シャツと長ズボンがお勧めです。山の天気が変わりやすいので防寒着・雨具は準備しておきましょう。汗がすぐ乾く化繊の衣類を着用すると快適です。紫外線や熱中症を防ぐために着用しましょう。靴底が厚くくるぶしを保護する靴を履きましょう。富士登山には30L〜40Lが適当です。雨天時にカバーがあると便利です。夜間行動しない登山でもザックに入れておきましょう。地図/コンパス現在位置は必ず確認しましょう。ストックひざ・腰への負担を軽減します。スパッツ雨水の浸入を防ぎ泥除けにもなります。濡れないようにビニールに入れましょう。サングラス/日焼け止め紫外線対策は万全に。試供品があると便利です。水は1日2Lぐらい必要です。お弁当/行動食お弁当は忘れずに。行動食は飴などお菓子の他にゼリー飲料がおススメです。・お金(小銭)・保険証/救急用品など■体力づくり登山に向けての体力づくりは必要な準備です。トレーニングジムに通ったり、外をランニングしたりすることも良いですが、トレーニングをする時間がなかったり、外を走るのは恥ずかしいとお思いの方は、普段の生活から体を動かすこと心がけていきましょう。普段エスカレーターを使っている方は階段を登るようにしたり、歩くときは早歩きを心がけたり、通勤の帰りでは一つ手前の駅で降りて歩くなど、ちょっとした工夫で体力づくりはできます。アンケート【SPORTSよこはま】一覧へ富士山に限らず登山をする際には事前準備が重要です。登山計画や装備品の準備、体力づくりなどしっかりとした準備をして登山に備えましょう。雨具・防寒着は準備しておくと安心です。山は紫外線が強く気温差もあるため長袖シャツと長ズボンがお勧めです。山の天気が変わりやすいので防寒着・雨具は準備しておきましょう。汗がすぐ乾く化繊の衣類を着用すると快適です。紫外線や熱中症を防ぐために着用しましょう。靴底が厚くくるぶしを保護する靴を履きましょう。富士登山には30L〜40Lが適当です。雨天時にカバーがあると便利です。夜間行動しない登山でもザックに入れておきましょう。地図/コンパス現在位置は必ず確認しましょう。ストックひざ・腰への負担を軽減します。スパッツ雨水の浸入を防ぎ泥除けにもなります。濡れないようにビニールに入れましょう。サングラス/日焼け止め紫外線対策は万全に。試供品があると便利です。水は1日2Lぐらい必要です。お弁当/行動食お弁当は忘れずに。行動食は飴などお菓子の他にゼリー飲料がおススメです。・お金(小銭)・保険証/救急用品など■体力づくり登山に向けての体力づくりは必要な準備です。トレーニングジムに通ったり、外をランニングしたりすることも良いですが、トレーニングをする時間がなかったり、外を走るのは恥ずかしいとお思いの方は、普段の生活から体を動かすこと心がけていきましょう。普段エスカレーターを使っている方は階段を登るようにしたり、歩くときは早歩きを心がけたり、通勤の帰りでは一つ手前の駅で降りて歩くなど、ちょっとした工夫で体力づくりはできます。イベント情報を探すスポーツサークルを探す街の指導者(人材)を探す横浜のプロスポーツチームを応援しよう[横浜熱闘倶楽部]※マークは別ウィンドウで開きます。TwitterハマスポYouTubeチャンネルハマスポInstagramリンク集よくあるお問い合わせお問い合わせフォーム※マークは別ウィンドウで開きます。TwitterハマスポYouTubeチャンネルハマスポInstagram※マークは別ウィンドウで開きます。Reserved.t。