あっという間に75分のセッションは終了。達に興味津々の私たちは、ここぞとばかりに質問攻め。細かい部分まで答えを頂き、すでに「なるほどー!そういうことか!!」と納得。始まりから内容濃いめのスタートです。板チェックが入ります。手に持って触ってしばらく見てから、どのような板かコモくんに言うと、まさにその通りのようで、沢山の板に乗って触れているプロならではのご指摘に、本当にさすがだなぁと思わされました。ボトムのコンケーブや、レール、ロッカー、フィンの位置、僕には分からない何か、、、を見ただけで乗らずして、その板の特性が分かってしまう。経験無くしては知り得ない世界です。その板に乗る時、何をどう意識すれば、その板の特性を引き出せるのか、実践的なアドバイスが出てくるのです。これは経験豊富なプロにしかできないわざですね。そのアドバイスを胸に、まずは1R。激風のオフショアで、板は風に抑えられて降りて行かないし、テイクオフは水しぶきで前は何も見えないし、水は冷えているし、、、というコンディションでしたが、皆さん楽しそうに市東Proとのセッションを満喫。波はこんな感じでした。それでは市東Proのライディング流出画像です。食べながら、サーフトーク三昧。コウタくん、コモくん、全日本に出るくらいレベルの高いサーファーで、だいぶハイレベルな質問もぶち込まれてきます。2人がバリに行った時のビデオを見ながらのセッションが始まり、それに丁寧に身振り手振り、経験談を交え答えていく市東Pro。その内容は、秘伝ということでここでは書けませんが、わたくしも耳をそばだて勉強させて頂きました。自分のライディングのビデオや写真や好きなビデオや雑誌を持ってきて遠慮なく納得いくまで聞いてください!このリトリートの特徴は、その道のプロからの直伝にあります。一緒に海に入って、ご飯食べて、語りまくって、寝起きを共にして、ヨーガして、そのバイブスを身体で感じ取る。これはいくら言葉で飾って説明しても伝え切れない部分なので、一度ぜひご体験ください。市東Pro一緒にいると、サーフィンは楽しんでやるのが一番の上達のコツだ、というのが実感できます。確かに短くて薄い競技用の板はかっこいいかもしれませんが、そんなのをショップに買わされて、乗りこなせずにつまらなくなってしまうなんて、勿体無さすぎます。自分のレベルに合った板のチョイスは、非常に大切です。免許取立ての初心者をフェラーリに乗せても、ぶつけて終わりです、、、。波乗りも同じで、楽しむどころか、板も凹むし自分もヘコむというサイクルに入ってしまいます。市東Proは、厳しい競技の世界で揉まれた経験から、その人のレベルに合った板のチョイスの仕方をアドバイスしてくれます。波に乗り終わったら笑顔で戻ってきていただきたいものです。この前も書きましたが、力を抜いて、リラックスすること。そのためには、少し余裕を持つことが大切です。車のハンドルも遊びが必要なように、呼吸法も息を吸い込みすぎるとすぐ苦しくなってしまいます。アーサナ(ポーズ)をとる時も、力任せに倒しすぎない、ひねりすぎない、開きすぎない。力を抜いて少し手前で止めて自分の状態をしっかりと観察するのがヨーガです。そこがただのストレッチとは違うところです。身体の硬さは全く関係ないのです。手が足先に届かなくても、しっかりと観察できていれば、そっちの方が全然いいのです。ヨーガをやると、必要な力の入れ具合と無駄な力の抜き具合のコントロールが身につきます。それは、肉体のコントロールはもちろんですが、精神的なメンタルの部分で非常に役立ちます。人が混んでいようが、大きい波だろうが、寒かろうが、どんなコンディションでも笑顔でやりたいものです。身体も柔軟になりますが、心の緊張も取れて柔らかくなるのがヨーガを実践することによる功徳の一つです。KIBOKO氏、美味しい無農薬野菜を提供して頂いている熱田さん、本当にありがとうございました。KIBOKO夜は、宿泊先の中滝アートビレッジに移動。冷えた身体に暖かいお風呂、そして鍋。食にもこだわっています。農家である「熱田農園」から取り寄せています。放射能の検査報告と一緒に、熱田さんの手書きの手紙が入っています。それを読むと農業に対する熱田さんの情熱が伝わってきて、胸がジーンとしてしまいます。サーフムービーを見ながら美味しい鍋を囲んでのサーフトーク。今まで海外にサーフトリップに行った先での裏話や、死にそうになった時の話、パプアニューギニアの話、ヘェ〜そうなんだぁ!の連続でネタは尽きません。食後は、撮影した映像を見ながら吉川Proから目から鱗のアドバイスの数々、、、。流出画像その2さすがプロならではのコメントにわたくし含め皆さんと、あっ!なるほどねー!の連続。それぞれみんな自分の中に落ちる言葉があったと思うのですが、わたくし的には「力を抜く」ということがとても印象に残りました。見ていただいたと思いますが、あのリラックス感はどこからきているのか?という話しになったのです。そこで吉川Proは、「力を抜く」ということを何回も言っていました。「スピードが出ているときは実は力は抜けている。逆に力が入るとスピードが落ちてしまう」なるほど!力で蹴り込むのではなくて、波に身を委ねてスピードを乗せて行くわけですね。これは、まさしくヨガなのです。ヨガは力を抜くことに非常に重点を置いています。どの教室に行っても最後は必ず、ムリタアーサナ/死者のポーズ(シャバアーサナ/屍のポーズとも言います。死んだ者のように身体全体の力を抜いて行きます。肉体の存在が感じられないくらいまで。意識も思考もすべて動かない状態まで持っていければ完成です。そこまでいくには長年の練習が必要です。やればやるほど力を抜くことの難しさが分かってくるのです。ムーラバンダという行法がありますが、何をするかというと、肛門を締めるのです。100万回やって、やっとスタート地点というくらい、わたくしなんかは初心者とも言えないくらいですが、やってみると分かると思いますが、キュッと締めるのはすぐできますが、一瞬で力を抜く、というのが難しいのです。最初のうちは、どうしても一瞬で抜けずにジワジワと抜けていく感じになってしまうのです。アーサナとっている間も同じです。無駄な力をどんどん抜いていく。やって、身体で力を抜くことができるようになると、精神的な部分での緊張も抜くことができるようになっていくのです。サーフィンする時、まさにこれが役に立ちます。週末の混んでいる時にイライラして力が入ってしまったり、大きな波の時に緊張してこわばってしまったり、、、。そんな時に、「力を抜く」というコントロールができれば、ますます楽しく波乗りができる、というわけです。そんなこんなで夜は更け、翌朝は5時起床。暗いうちからアーサナ、日の出とともに太陽礼拝、目覚めの呼吸法、鳥の鳴き声を聞きながら瞑想。美味しい朝食をとり、朝一サーフィン、、、。何て贅沢なのでしょう、、、。KIBOKO氏、本当にありがとうございました。海でお会いできるのを楽しみにしています。参加し開催されました。準備運動から始まり、ボトムターンに効くバランスのポーズや、関節系のポーズ、骨盤のゆがみを直すひねりのポーズ、太陽礼拝をやり、十分に身体をほぐします。ポーズをとるのではなくて、その間の自分の状態をしっかりと観察していきます。ただのストレッチとは違うところです。左右差がこんなにもあることに気づいたことと思います。呼吸法で呼吸と精神を整えて、瞑想ではイメージ力アップの練習。皆さんの集中も深く、内容の濃いスタートになりました。波のコンディションはというと、北北西の風が吹き、東浪見ではできないので一宮に移動。寒太郎がひゅうひゅう吹く中、太陽が顔を出し皆さんのテンションは相当上がっています。やることの指示があり、それぞれウェットスーツに着替え、みんなのやる気も相当高まってきている様子です。KIBOKO氏は、ふと見るとワックスアートをしています。このリトリートのロゴをデザインしてくれたのも彼です。コチラ海に入る前に、ドルフィンスルーのプラクティカルなアドバイス!たった一言で全く変わってしまいます。知っているのと知らないのとでは雲泥の差があります。それは経験のある人からしか聞けないことです。始めてから、「教わる」ということに対しての認識が改まりました。わたくしごとになりますが、高校生の時にサーフィンを始めてから、ずっと自己流でやっていました。地元に波乗りしてる友達はほとんどいなかったし、サーフショップというものに、どうしても入り込むことができない奥手な少年だったので、いつも同じくらいのレベルの友達と一緒に海に行っていました。今思えば、その始めた頃の大切な時期に、上手な人からちゃんと教わっていれば、変な癖もつかず、上達ももっと早かったハズだと思うと、すこし悔いが残ります。教わるということは、一緒に海に入って、ビデオ撮ってアドバイスもらって、、、というのはもちろん大切です。それよりも一緒に同じ空間で共に生活して、同じ空気を吸って、色々な会話をして、一挙手一投足を間近で見て、その人の雰囲気やバイブスを直に身体で感じて受け取ること、それが一番大切なんだなぁ、と今回あらためて実感しました。インドには、ウパニシャッドという、宇宙の根元や、人間の本質などについて、書かれた古代から伝わる奥義書があります。そのウパニシャッドの語義は、「師の傍らに坐り、師から奥義を伝授される」というものです。サーフィンに限らず、教わるということは、そういうことなんですね。最初はまずはその道のプロの人から習って、たくさん盗んで、基礎をしっかり作ること、それが一番最短距離であって、その先に自分のオリジナルを創り出していくのです。話しを戻しましょう、、、。波はということ、こんな波でした。吉川Proのライディング画像、流出しちゃいます、、、。しても、リラックスしていますね。戻り、サーフトークで大盛り上がり。一言一言がヒントになるようなことばかりで、あっという間に夕方に。雨と風が強くなり、2ラウンド目は今日はできないかなと思った瞬間、太陽が、、、。シングルフィン、ツインフィンを回しながら乗って、それぞれに楽しい、いい体験になりました。色々なタイプの板に乗ると本当に勉強になることが、身に染みて分からされました。夜はお楽しみのあんなことやこんなこと、、、。YOGAとても内容の濃い充実したものになりました。参加者のEさん、中滝アートヴィレッジの孝司さん、このリトリートのアートデザインをしてくれているKIBOKO氏が集まり、まずはヨガからスタートです。集中を高めていき、最後に瞑想です。メンタル面の強化に非常に役立ち、そのまま波乗りに活かされます。瞑想というと「心を無にしなくちゃいけないんでしょ?」とよく言われますが、、、いきなりそんなのは不可能と言っていいでしょう。パイプラインやワイメアに入るのと同じようなものです。そんなことを今から瞑想を始めようとする人に教える人は、瞑想のことを分かっていない人だと思います。集中力をつける練習から始めて行きます。パドリングやテイクオフ、ボトムターンの練習をコツコツするのと同じです。瞑想は一点に対する集中です。いってもたくさんの集中の仕方があります。2時間集中し続けるマラソンと、10秒間にすべてをかける100m走とでは、違った質の集中です。色々な集中の練習をして、総合的な集中力を高めて行くというアプローチが大切です。呼吸の数を数え続ける、心臓の鼓動に集中する、ロウソクの炎を見つめ続ける、聞こえてくる音に集中する、雑念を観察する、波に乗っているところをリアルに描き出す、、、などなど挙げたらきりがありません。テーマは何とでも作れます。集中状態を保つには、観察能力を上げる必要があります。集中が切れそうになる瞬間、心が何か他のことを考え出す瞬間、雑念がわき起こってくる瞬間、動き回る心の様子、身体全体の様子などなど、出来るだけ細かく観察していきます。やって観察能力が高まると、海に入っている時も、波の状態、セットの入り方、まわりのサーファーの様子、カレント、風、潮などを細かく分析し、波を取るためにどこに自分を持って行けばいいか、他人との駆け引きや、波のどのポジションに乗ればいいか、などを意識せずに観察できるようになり、非常に役立ちます。話しがそれましたが、、、ヨガの後は、サーフセッションです。片貝は風が合わず、南下することに。移動して、セッション開始。proこのリトリートの特徴は、プロと一緒に長い時間を共有することで、そのライフスタイル、何気ない一言、発しているバイブスなどから、直接たくさんの気づきを得られることです。的な普通のスクールからは絶対に得られない貴重なものです。Shitoさらに一緒にサーフィンすることで、ライディングはもちろん、テイクオフのポジション、ライン取り、パドルの姿勢、目線、スタンス、スピードのつけ方、、、など間近で見ることで、非常に勉強になります。エアーをかましまくっているし、テイクオフのポジションなども、見ていてとても勉強になりました。上達のコツは、一流の人から直接学ぶ。それをヒシヒシと実感させられました。サーフトークセッション。これがまた勉強になります。サーフィンのテクニックだけではなくて、サーフィンライフそのものに対し、認識を深めさせられるものでした。それは体験を通しての言葉だからでしょう。シビアなコンペティションの世界を生き抜いてきたプロにしか言えない言葉の連続で、実践的なアドバイスは目から鱗のお話しばかりで、今後のサーフィンライフをよりエンジョイできそうです。中滝アートヴィレッジに移動して、今日のセッションを振り返りながら夕食。解説をしながら観て、質疑応答の時間です。プロは自分とは全く違う視点で見ている、ということが分かります。その実践的なアドバイスによって、自分の改善点を見なおすことができ、それをどう活かすか、翌日の波乗りへのモチベーションも上がりまくりです。翌朝はヨガから始まり、アーサナをいくつかバランス良く組み合わせ、呼吸法で身体と心を整えました。呼吸法は、ビシャマヴリッティ・プラーナーヤーマという1:4:2の比率で行なう呼吸法を行ないました。5秒で吸い20秒止めて10秒で吐くという比率でやりました。息を止めている間の自分の状態、肉体と心の両方の様子を出来るだけ細かく観察していきます。吸う時と吐く時も、空気の量をコントロールしながら行ないます。してああして、、、といっぱいあるのですが、書き出すと大変なことになるので置いといて、、、。ヨガの呼吸法は、息を止めることをクンバカといって非常に重点を置いています。波に巻かれている間は呼吸はできません。息を止めている間の自分の状態をしっかり把握することは、サーフィンをするうえで非常に役に立ちます。その習慣がついていると実際に大きな波に巻かれた時に、パニックにならずに対処できます。朝食をとりサーフセッション。前日よりサイズアップして、肩〜頭のコンディション。前日のアドバイスのおかげで、新たな気づきがあり、ライディングにもそれが活かされているのを実感しました。Eさんも前日よりいいライディングをしていました。一緒にいると、サーフィンを人に伝えることに対し、熱い情熱をもっている人だということがヒシヒシと伝わってきます。伝わってくるし、一緒に入っている自分達にも伝染してくるのを実感しました。今回開催して、このリトリートの持つポテンシャルに対する認識を新たにし、今後よりよいものへ展開させていくためにも気が引き締まる思いでいっぱいです。中滝アートヴィレッジの孝司さん、KIBOKO氏にはこの場を借りてお礼申し上げます。ブログ中滝アートヴィレッジのブログもご覧下さい。今後の予定は下記の通りです。12/15,16(土日)http://www.facebook.com/events/528141410542990/みなさまのご参加を楽しみお待ちしております。YOGA11/16/2012サーフィンとヨガ的アプローチサーフィンとヨガと言っても、パッと繋がらない方が多いかもしれません。今までもこのブログに沢山ウンチクを書いてきましたが、今日はサーフィンにどのようにヨガが役立つのか、少し書いてみたいと思います。重複することが多いかもしれませんが悪しからず、、、。リトリートでは、ヨガのパートは3つに分けて行います。瞑想法まず、ヨガとは何なのか?それは「自分を知る」ことです。簡単に聞こえますが、この一言の中にはとてつもなく深い意味があります。細かく細かく、さらに細かく繊細に。ミリからマイクロへ、マイクロからナノへ、リミットはありません。やって細かく観察して、自分のことが分かってくると、どうなるのか?自分をコントロールできるようになります。お気に入りのサーフボード、サーフポイントでもいいですが、その板でたくさんの波に繰り返し乗って、その波を知り尽くして初めて、その板を乗りこなせるようになるし、その波の一番良いところを乗れるようになるのです。板をコントロールして波に乗るというよりかは、自分をコントロールして板と波に自分を合わせる。同じように聞こえるかもしれませんが、大きな違いがあります。それには何が必要か?というと「客観的」に捉えるということが必要です。Ryo今、波に乗っている自分を、もう一人の自分が自分を見ているかのように、俯瞰的に観ていきます。サーフィンは、波に乗っている最中に自分のことを客観的に観る、ということが難しいと思います。̄))波に乗っている時の自分の体勢や目線、スタンス、心の状態、波の状態などなど、細かい部分まで意識を向けて、客観的に自分を捉えることができれば、コントロール能力も格段にあがります。ケリースレーターは足の指がどれくらい開いているか意識しながら波に乗っている、と聞いたことがあります。アーサナ、呼吸法、瞑想、どれをとっても行じてる間は、客観的に自分を観察します。それは、サーフィンだけではなくて、日々の生活の一瞬一瞬で役立つことです。サーフィンもヨガも体験です。知識は逆に邪魔になるので、いくらここで言っても実際に体験してもらうしか伝える方法はありません、、、。いくらサーフムービーを見ても、海に入らなければ上達しないのと同じで、まずは体験してみて欲しいのです。他にもまだまだたくさんあるのですが、マブタがくっつきそうになっているので、、、また続きは次回に、、、。プロジェクト、すごい勢いで進んでいます。KIBOKO氏が作成。