!「お金より時間のほうが価値がある」のはカネ持ちだけ/プロ奢ラレヤ...年収240万円から副業年収4000万円に。何だか体調が優れない、やる気が出ない、シモの元気もない。それは男性更年期障害(LOH症候群)の可能性あり。ホルモンバランスの崩れによる更年期障害は、女性のみならず男性にもあることが近年明らかになっている。)となかなかの距離だ。そこで、オフィスでもできる下半身に効果的なエクササイズを紹介。<大腰筋エクササイズ>イスに腰かけて、片足を交互に上げ下げするだけ。できるだけ水平まで持ち上げる。nikkan-spa.jp/?attachment_id=896777イスに軽くつかまってバランスを保ちながら、かかとを上げ下げする。下半身の血行促進効果に。nikkan-spa.jp/?attachment_id=896781イスにかるくつかまってバランスを保ちながら、ゆっくりとスクワットを続ける。20回くらいはやっておきたい。