ヨーガと周辺の話2018年5月からブログリニューアル毎日記事更新中さて翻訳の続きです。今日は20の霊的な訓令をお伝えします。TTCで習っていてテキストにありますので卒業生の方はテキストをよく読んでください。勉強になることがテキストに書いてあります。スワミジの教えのエッセンスがたっぷりです。訳者の判断で、以下に添付しておきます。情熱を持ち実行する者の内に一つのYogaを形作るでしょう。速やかに、そして効果的に訓練され発達できる確実な鍵なのです。BRAHMAMUHURTA毎日4時に起床しなさい。このブラフマムフルタは霊性修行に極めてふさわしい時間です。朝のサーダナ(霊性修行)を4時から6時半(もしくは7時)の、この時間帯に行いなさい。このサーダナは、速やかで最高の進歩をもたらしてくれます。ASANA東もしくは北の方角を向いて座ります。ジャパ(神の唱名)や瞑想を実践しましょう。あぐら)で座ると良いでしょう。(椅子に座っても構いません。訳注)最初は30分程度から始めて、少しずつ時間を伸ばしていき、3時間ほど行えるようにします。実修すると良いでしょう。規則正しく、散歩のような軽めの身体運動を行いましょう。易しく心地よいプラーナヤマ(呼吸法)20回ほど行いましょう。プラーナヤマの時はリラックスしましょう。カルティケーヤ神)ハリオームやガヤトリマントラ(ヴェーダのマントラ)など、あなたの好みや意向に合わせて選び唱えると良いでしょう。1日に108回から21600回唱えなさい。(ジャパ用のマラ(数珠)が108個なので、200ラウンドで21600回になります。カトリックで唱えられる祈り)を繰り返し唱えると良いでしょう。パーシー教徒、シーク教徒、イスラム教徒も、それぞれ、ゼンド・アヴェスタ(ゾロアスター教の聖典)、グル・グランス・サヒブ(シク教の聖典)、コーラン(イスラムの聖典)から尊敬をもって選びなさい。メッセージを抜粋してお伝えします。ヶ月)伝統的なヨーガの知識と工夫を通し生活を豊かにする方法をお伝えしています。看護師として30年臨床にいました。余暇を利用してインドでのヨーガ修行を実践してます。医学的な根拠に基づいた確かな情報をお伝えしていきます。スポンサーリンクです楽しいヨーガライフの提案をしていきますはてなブログをはじめよう!erohimayaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。