女性にも増えている糖尿病を予防する今日(11月14日)は、「世界糖尿病デー」です。近年は30〜40代の女性や子どもで糖尿病になる人も増えており、その予備軍はたいへんな人数になるそうです。糖尿病は、血中のブドウ糖濃度(血糖値)が異常に高くなる病気で、悪化すれば合併症によって失明したり、死に至ることもある病気です。過食や肥満、運動不足、ストレス、遺伝などが原因。バランスの良い食事で糖質コントロールをし、軽い運動、質の良い睡眠を心がけましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。