朝起きて、日光を浴びると清々しい気持ちになりますよね。気分が良いだけでなく、うれしいメリットがたくさんあるのだそうです。美容aoikara|朝日を浴びるって気持ちいい♡でも、メリットはそれだけじゃない朝起きて日光を浴びると、清々しい気持ちになりますよね。実は朝日を浴びると、体や心によってうれしいメリットがたくさんあるそうです。そこで、朝日を浴びると良いことづくめな理由をご紹介します。1.体のリズムが整う朝日を浴びると体内時計がリセットされる1日は24時間ありますが、体内時計は25時間と1時間長くなっています。そのため、夜更かしをしたり、暴飲暴食をするなど生活リズムを乱してしまうと、体内時計と実際の時間がどんどんズレてしまうのです。Unsplash体内時計は体温、血圧、ホルモン分泌などさまざまな生体リズムを調節しています。したがって、体内時計がズレると心身が不調になり、不眠になりやすく、そのせいで心も体も疲労やストレスが蓄積されてしまうのです。朝日を浴びると体内時計がリセットされます。実際の時間とのズレをなくし、体のリズムが整うのです。自律神経も整うので、心身ともに健やかに過ごせます。2.1日の始まりから活動モードにセロトニンで活動スイッチON日光を浴びると、脳と体を覚醒させてくれる「セロトニン」という物質が分泌されます。このセロトニンのおかげで、体が目覚めるということですね。セロトニンのおかげで1日の始まりから頭が冴えて、体も活動モードになるので、1日中快適に過ごせますよ。3.心が安定してポジティブになれる幸せホルモンのおかげ日光を浴びると分泌されるセロトニンは「幸せホルモン」とも言われています。精神が安定し、ストレスに強くなり、ポジティブになれるなど、まさに幸せな気持ちにしてくれるホルモンなんです。LINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェア早めに始めるが吉!30歳から始める「エイジングケアシャンプー」5選マリー277年齢に合わせてケアも変えよう♡“肌基礎力”を上げるスキンケアアイテム14選chacco214美しい人ほど“朝”が好き。早起きをして朝の時間を活用する「朝活」。一言に「早起き」と言っても、人によってその時間はまちまちですよね。実は、朝活におすすめしたい時間があるんです。その理由について詳しく解説します。朝起きて、日光を浴びると清々しい気持ちになりますよね。気分が良いだけでなく、うれしいメリットがたくさんあるのだそうです。世の中に素敵なインテリアはたくさんあるけれど、部屋が狭くて置けない...という問題に直面することってありますよね。一足先に春の訪れを堪能しませんか。artless,Inc.。