「ストップ」といって手を叩く。笑顔をつくる「大丈夫、何とかなる」といって胸に手を当てる等など。ネガティブな感情が生じたら、気持ちを切りかえる意味で、その決めた『信号』のポーズをとるのです。その決めたポーズが、あなたの気持ちを切りかえてくれるようにする為、次のことを事前に数回行います。プラスに切り替えるキッカケを、潜在意識にプログラムする⇒自然と切り替わる心身をリラックスさせて、(脳波アルファ状態にすることがベストですが、心身リラックスするだけでも効果的です。私の気持ち、考えは前向きに切りかわります」これを、日々、心にプログラムすることを繰り返してください。この言葉は、あなたに適した言葉で作ってくださってもOKです。※心身リラックスして、脳波アルファ状態にする方法は、下記をご参照ください。★心身リラックスして脳波アルファ状態にする方法を学びたい方は、下記のメールセミナーに添付したあります誘導音声をご活用ください。↓この行為は、あなたの潜在意識に「プラスの思い、感情に切り替わるプログラム」をすることになります。あなたの1日の選択、決定の95%は潜在意識がしています。頭で考え決定しているのは、なんと5%に過ぎないのです。あなたをコントロールしているのは、潜在意識と言っても過言ではありません。従って、上記のポーズを潜在意識に記憶させることにより、そのポーズをすることにより、反射的にプラスの思い、感情に切りかえることができるようになります。そのポーズをとった後には、意識的にも行動を変えて、気持ちがかわるような行動をとっていきましょう。片づけをする、掃除する、運動する、出かける、などなど。それも一緒に習慣づけていくことをお勧めします。プログラムが有効かどうかは、その感情が出てきたときに、決めたポーズを取って、気持ちが変われば成功です。ここで、注意することは、最初から、すぐに気持ちは変わらないかもしれません。何度か上手くいかなくても、「ポーズをとることで、自分の気持ちは変えられる」と信じて実践してみてください。すれば、その感覚を徐々に実感されることでしょう。やり方は、非常に簡単です。様々な意味の違う『ポーズ』を考え、実践することです。これは、あなたに無駄な時間を使わせない、取って置きの『方法』となります。「心はそれ独自の場所である。楽園から地獄を作り出すこともできる」あなたには、自分の気持ちを選択できる、その力が備わっています。まとめネガティブな思い、感情は、物事に集中できなくするだけでなく、健康にまで悪影響を及ぼします。そのようなマイナスの思いや感情が生じるのは自然なことです。問題は、そのマイナスの思いや感情を持続することは、好ましくない状態を引き寄せます。大切な心構えとして、ネガティブな思いや感情が生じたら、成長の信号と考えましょう。自分を成長させるキッカケを与えてくれたのだとプラスに考えましょう。◆ネガティブな思いや感情を瞬間的に切りかえられる自分にするには、ネガティブな思いや感情が生じたことを認め、受け入れることです。切り替えるポーズ(キッカケ)を決めて、それをあなたの潜在意識にプログラムします。実際にネガティブな思いや感情が生じた時、そのポーズをとって、プラスの気持ちになるようにしていきます。そのポーズをとったあとは、気持ちが変わるように、意識的に別の行動もとるように、習慣づけていきます。以上が「思考転換...心配、不安をプラスの感情に瞬間的に変える簡単な方法」でした。以上<参考>メンタルハウスクリーニングの為のCD下記を参照ください。上記記事の関連として、皆さんが読まれている記事を下記に掲載します。恐怖や不安、心配は、あなたの心が創ります。恐怖や不安、心配は、あなたの心が創ります。その結果、自信を高まり、物事に動じない、物事に積極的にチャレンジし、人生を謳歌できる人になるでしょう。(2)幸せをもたらす3つの原則:あなたの潜在意識とつながり、活用することにより潜在能力を引き出すために不可欠の要件です。それはあなたの幸せの遺伝子をONにする方法に通じます。上記のこと、潜在意識にプログラムの仕方、それが成功するための3つの要素を知りたい方は、下記の無料メールセミナー10回をお読みになってください。知りたい方は、クイック体験セミアーにご参加してください。行動できる自分にする為に効果的に潜在意識の活用の仕方を知りたい方は、下記を参考にしてください。マインドの達人この記事が気に入ったらいいね!しようマインドの達人の人気記事をお届けします。アイデア発想、難題解決や目標達成にテクニック活用し、自信を培い。20年勤務した会社から離れ、脱サラ経営コンサルタントの道へ。課題を解決してきました。今日の自分があるのもシルバメソッドのお陰。多くの方に伝えることに邁進しています。■クイック体験セミナー&資料請求セミナ。