わたしは本当に食い意地が張っているから。今度成功するために必要なことは、なるべく我慢をしないで自分の納得する体重になり、それを維持するにはどうしたら良いか?ということを考えることではないか。食べること以外の喜びにもっと向かう。食べることが最優先、ではなくて、好きなことのうちの一つ、にする。我慢をしない減量というのはありえない。好きなことをいっぱい我慢してる!と思う心を、ちょっと気をつけてる。いうくらいにすることは、可能なのではないか。無理のない目標設定をする。わたしは自分の体重がどのくらいなら、許せるのだろうか?友人に身長が160センチの人がいるのだが、彼女は現在60キロで、決して太っているようには見えない。女らしくてセクシーな体だと思う。したTシャツなどを着ると、おお!とムチムチした感じになるのだが、全身のバランスはよい。腰の位置が高く、ウェストがちゃんと細いのでメリハリがあって綺麗だ。骨格や肉のつき方は人により違うから、一概には言えないけれど、わたしも60キロというのは一つのラインだと思う。実際に、60キロ近辺の時は、もうちょっと痩せたいけど、まあいいかな、という気持ちだった。ちなみに健康体重は58キロ。56キロの時は、自分に自信が持てた。痩せたいという気持ちはだいぶおさまっていた。痩せたくはあったけれども。54キロ台の時は嬉しかった。反面、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったりもしていた。これは、減量の仕方やペースに問題があったと思う。それまで二年くらいダイエットして15キロ落としたのち、(79キロ→64キロ)さらに半年の食事制限と有酸素運動で6キロ落とした。(64キロ→58キロ)その後二ヶ月で2キロ弱落として54キロ台になったから、ラストスパートがかなりハイペースだったんだと思う。痩せても自分の本質は変わらない、ということに驚いたのを覚えている。コンプレックスや悩みがなくなるわけではない。太っている、という一つのコンプレックスと悩みが解消され、太っていることに付随する悩みは消えたが、他の悩みは消えない。そのことに、少しがっかりしてしまった。すると、それもリバウンドの原因の一つなのかもしれない。ダイエットや運動をして希望の体重になるのは、自分が求めたことだし、うれしいことなんだけど、万能じゃない。痩せましたね!おめでとう!めでたしめでたし。オリゴ58さんもおっしゃっているように、せっかく痩せたからだを一生維持する。維持だけじゃなく、さらに快適で好きな体にするためには、どうしたらいいのか、試行錯誤しながら生きていく。その体で、どう生きるのか。どんな自分として生きて死ぬのか。それは課題なんだと思う。生きていく限りずっと。話が大きくなってしまった。わたしの快適体重については、まだ答えが出ない。減らしながら考えたい。どんな体になりたいのか、も。下記の目標を、急ぎすぎず、決してあせらず、クリアしていきたい。最後のやつは、アレですが。無理してハイペースで落とし、リバウンド!は絶対嫌なので、期限は設けない。トレーニングで筋肉質な体になれたら、体重の目標は必ずしも全てクリアできなくてもいいと思う。筋肉は脂肪より重いから。体重よりも、見た目や疲れにくさで快適なら、こだわらない。08:58わたしの快適体重は?/ガマンと思わない心Tweet広告を非表示にする関連記事2018-07-25減量第1段階突破!減量の話です。今朝、60キロ台になりました。69.8キロなのでギ...2017-08-31マストではなくウォントご無沙汰しております。お約束で、太ってました。昨日は昼夜たくさん食べてしまった。