時間の余裕のある日に意識して、毎日のミニ散歩+散歩を週2回いれました。遠くのコンビニまで買い物と散歩をかねて20分2.800歩を歩きました。ドリンクつきで店員の方が焼きあがったパンをその都度テーブルまで運んでくれます。横にかまえた左腕の上に5本の指先をのばした右手の先をあてます。右手を左の腕にそって左手の指先まで動かします。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。腹ペコ状態なので朝食はしっかりとっています。写真はこちらです今、1番のお気に入りの朝食は、トースト(食パン5枚切り)にオレンジマーマレードをパンの上にたっぷりのせてアメリカンコーヒーと一緒に食べることです。親指と人さし指の指先をつけて口のあたりでかまえます。親指と人さし指の指先をパッとはなしながら前にだします。パンを作るときに生地がポッとふくらむようすを表しています。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。0▲TOP2013.02.05とろとろドライカレーおはようございますきのう昼食です。「とろとろドライカレー」はカレールウを多めにして卵をいれソースで味つけをして、リゾット風に作りました。手の甲を相手側にむけて5本の指を軽く曲げた手で口のまわりを回します。口の中の辛いようすを表しています。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。0▲TOP2013.02.0410.000歩???おはようございます10.000歩ぴったりの数字がでました・・・・これには少しからくりがあり・・・・お風呂に入る前に歩数計をはずすと9.964歩でした。その後は数字とにらめっこしながらその場足ふみ・・ジャスト10.000歩でストップ!!!!こんなチャンスは滅多にないと思い少し不正をしてしまいました。手の甲を相手側にむけた両手を胸のあたりで肩幅にかまえます。手首を回して両手を下にさげます。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。0▲TOP2013.02.03うれしい言葉おはようございますダイエットをする前は、いつもロングスカートをはいていました。店員の方が「華奢(きゃしゃ)で足が細くきれいからパンツがよくお似合いですよ」というおせじとわかっていても・・・うれしい言葉にのせられデザインも値段もお手頃だったのでそのパンツを買いました。わが家のユニークな息子に「お母さんの足、大根~ごぼうになったね」と言われ「それってほめている・・・」と聞きかえすと「細くってきれいになったというほめ言葉」と言われ・・またまたうれしくなりました。」という気分になります。指先を前にむけた左手のひらの上に右手の親指と人さし指で輪をつくってのせます。右手の輪の左手の指先にむけて2回前にだします。右手でお金の手話をつくりお金がでていくようすを表しています。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。夜の部)の夜の部に半年前から参加させていただいています。生きた本物の手話に感動しました。手話ができるというのは、上手に単語のイメージをふくらませろうあ者の方に的確にいかに伝えることが大事かということがわかりました。1/28(月)はレクレーションの日で昼の部の方に作っていただいた「すごろく」を使って勉強をしました。チームに別れさいころを投げそこに書かれている文章を考えて手話で表現します。理解できれば・・・メンバーの方々が拍手で答えてくれます。毎回、勉強と遊びをかねた「サークル」に楽しく参加させていただいています。左手の人さし指で右を指さします。両手で半回転分ずらして回転させます。右手の甲を相手にむけて指先をのばし胸の前でかまえます。右手を自分側へひき、人さし指を2回あごに当てます。右手の指先を軽くすぼめほほに当てます。右手をそのままの形でゆらしながらゆっくり上げていきます。両手で同じ動作をすると「大感激」など感動の大きいむことを表現できます。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。脈拍のグラフを添付します。39.41Kgでした。おいしいお酒といつも以上に外食の機会が多くあったので・・・リバンドしないようにと心がけ、こまめに体重チェックミニ散歩も時間に余裕のある時は、朝と夕方に行っていました。15分×2回と小分けにして取り組めばOKと知りました。右手の5本の指をのばし手のひらを右ほほに当てます。おいしくてほっぺが落ちるようすを表しています。Fc2ブログランキングに参加しました。Ranking」のバーナーのクリックお願いします。(08/01)最新トラックバック運動が嫌いなヤスオのダイエットブログ:ご飯の量を減らしています。