ウォーキング(約40分)1日のトータル歩数11.456歩でした。右手の親指と小指を伸ばして親指側に傾けます。右手を急須に見立てています。ウォーキング(約20分)1日のトータル歩数10.008歩でした。右手でうちわや扇子を持って、手首をひねってあおぐ動作をします。ミニ散歩(10分)外出先買い物先階段を利用1日のトータル歩数10.335歩でした。入れると同時にすうっと溶けてなくなり後~甘塩辛さが追いかけてきました。右手の人さし指を伸ばして歯を指さし少し左にひきます。買い物=ウォーキング(約50分)外出先階段を利用1日のトータル歩数11.368歩でした。買い物=ウォーキング(約40分)1日のトータル歩数11.319歩でした。ウォーキング(約20分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数11.356歩でした。右手の指先を下に向け手首を回しながら円を描きます。0▲TOP2014.06.14ひきしまってきました。ひきしまってきました。外出先階段を利用1日のトータル歩数10.256歩でした。(笑)聞いて考えました。(10分)1日のトータル歩数7.199歩でした。足首にアンクレットをしようと思ってま~~す。右手の親指と中指、薬指をつけます。(10分)1日のトータル歩数9.075歩でした。でた事を少し・・・・・後悔しました。だすと体が温かくなり、ちょこと散歩で終わりと思っていましたが・・・・・時間にゆとりもあったのでミニ(笑)~ウォーキングに変更しました夕方、ミスト状の霧雨で体にあたる雨がかえって気持ちよく散歩を楽しむことができました。ミニ散歩(10分)外出先階段を利用1日のトータル歩数10.256歩でした。1日のスタートが切れました。顔をだすとジリジリと背中、首筋に射す陽ざしは暑く夏を実感しました。右手の人さし指側をほおにあて滑らせながら手を握ります。外出先階段を利用1日のトータル歩数8.056歩でした。半月前~空と相談しながら始めた毛布の洗濯もようやく日曜日に終わり・・・・・ほっと~しています。両手の親指つを立てて指の腹を向かい合わせ、2回ぶつけます。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数11.343歩でした。とっては渡りに船の気持ちで涼しい風と戯れながら・・・・・大好きなウォーキング+買い物をのんびり~ゆっくり~満喫しました。買い物=自転車(約20分)1日のトータル歩数7.009歩でした。自転車で買い物にでかけました。゚売っています~どんな洋服があるのかなぁすると今年流行の白と黒のギンガムチェックのリボン付きのクロッドパンツを発見Sサイズ(今はSSサイズ)でウェストは少し大きいですが・・・・・・ベルトとうしがあり我ながら可愛かったで~す(大笑)なななんと値段も可愛く税抜きワンコイン(500円)でした。買いでしょう~(笑)即買いました。0▲TOP2014.06.07引き取ってもらいました。引き取ってもらいました。一日のトータル歩数13.428歩でした。廃品回収の声が聞こえてきました。(10分)1日のトータル歩数11.723歩でした。強く、うす曇でひんやりとしていました。強くなり・・・・・眩しくパワーアップ思わず雨傘を日傘にチェンジ(笑)してさし家まで歩きました。