30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。睡眠ストレス解消、不眠改善にラベンダーオイルを!!ストレスを解消することを目的に、いろいろなことを試しています。今回は、意外と効果が高かったアロマテラピーの話をします。人間は、古代から自然と共に共生してきた歴史から、自然なものに触れると、ストレスを解消し、リラックスできる効果が知られています。日光浴や森林浴が、ストレス解消に良いのは、自然と触れることで、副交感神経が活発になり、リラックスする効果が得られるためです。毎日忙しく仕事をしていれば、自然と触れる事はなかなか難しいところがあります。そんな中で開発されたものとしてアロマテラピーが知られています。自然の匂いを、簡単に部屋の中に充満させることができます。そんな中でも、ストレス解消の効果が高いという知見が多いラベンダーオイルを購入し、ミストとして加湿器で使っています。これを使い始めてから、だいぶリラックスできることが多くなりました。不眠の解消にもラベンダーオイルはよく知られていることもあり、解消効果をだいぶ実感しています。ラベンダーオイルと加湿器のコンボ、これも非常にお勧めです。ストレスが溜まっていたり、不眠を経験してる人はぜひ、こちらもお試しください。以前に読んだ本を紹介します。今回は、私が休職中に読んだ本を紹介します。休職中は、気分が...2017-06-29これですっきりメンタル改善-認知行動療法まとめその3ネガティブな気分の解消に非常に効果的な認知行動療法のやり方...2017-06-19ネガティブな感情への対処法-効果的な3選紹介Yahoo!知恵袋より、下記のような質問を見つけました。社会リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-for-allさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。