ものやさものおいしい野菜や果物の見分け方や保存方法、雑学など野菜や果物についての役立つ情報を配信しています。最終更新日:2018年5月30日ピラミッドダービーでバターぬりえが挑戦したのが夜バナナダイエットです。1週間、夜バナナダイエットを続けた結果、バターぬりえの体重はマイナス0.7kg。今までのピラミッドダービーのダイエット企画と比べると、それほど体重は減りませんでした。バターぬりえはあまり痩せることができなかったのか。夜バナナダイエットで失敗しないために大事なことをご紹介します。夜バナナダイエットに失敗しないポイント夜バナナダイエットのやり方ピラミッドダービーでの夜バナナダイエットのルールは3つあります。水やお湯、お茶などのことです。代謝が低く、栄養素もうまく吸収できません。その結果、脂肪を溜め込みやすい太りやすい体になっています。腸内環境を整えると太りにくい体をつくることができます。便秘の解消にとても役立ちます。バナナが便秘に有効なのは食物繊維が豊富だからではなく、オリゴ糖やレジスタントスターチという成分のおかげです。善玉菌が活性化して腸内環境を整えてくれます。腸が元気になってスルスルと便が出やすくなります。「レジスタントスターチ」はデンプンのことです。腸内環境を整える効果を持っています。代謝をアップさせるバナナには代謝をアップしてくれるビタミンB群やマグネシウムが豊富。代謝が高いカラダは脂肪の燃焼が活発になり、やせやすくなります。成長ホルモンを活性化バナナに含まれる「アルギニン」というアミノ酸は成長ホルモンを活性化してくれます。成長ホルモンは老化防止や脂肪の燃焼させる効果があります。夜バナナはダイエットに役立ちます。スポンサーリンクバターぬりえがあまり痩せなかった理由バターぬりえが夜バナナダイエットに1週間、挑戦しました。体重は86.5kg⇒85.8kgマイナス0.7kgでした。体重が減らない結果となりました。夜バナナダイエットはダメだな~と思うかもしれません。この結果は夜バナナダイエットが効果がないというより、バターぬりえの食べ過ぎが原因だと思われます。玉子がけごはんを丼で食べて、カレーはご飯を大盛りでたべる。アイスクリームをのせた山盛りパンケーキ。玉子や油ものなどたべて、食べまくる。なんでも食べてはいいとはいえ、カロリーが高いものや糖質が多いものを食べ過ぎです。夜バナナダイエットの効果はけっこうあったといえます。夜バナナダイエットに失敗しないポイント夜ごはんの前にバナナをたべるのは夜ごはんの量を減らすためです。食べ過ぎで太ってしまいます。バナナは意外と高カロリーバナナというのは白米や食パンと比べると低カロリーです。果物類で比べるとバナナは高カロリーになります。●バナナ:86kcal●りんご:54kcal●ぶどう:59kcal●オレンジ:39kcal手軽に買える果物の中で、バナナのカロリーはトップ3に入るぐらいカロリーは高いです。バナナは糖質が多いバナナは果物の中で、ダントツに糖質が多いです。100gあたり21.4g。糖質制限ダイエットでは1食の糖質を20gぐらいを目安にします。バナナは糖質制限ダイエットに全くといって向かない食材です。夜バナナダイエットは食事制限はしなくてもいいですが、カロリーが高いものや糖質が多いものは減らしたほうがいいでしょう。好きなだけ食べて、バナナをたべるだけで痩せるという夢のようなダイエット方法ではないということです。森公美子が挑戦して、1ヶ月で7キロ痩せてとても話題になりました。森公美子のバナナダイエットのやり方1.朝食の代わりにバナナを食べる2.コップ1杯の常温水または白湯を飲むバナナは1本でもいいし、3本ぐらいまでなら食べてもOK。森公美子が7キロも痩せたので、バナナダイエットは1大ブームとなりました。一時期スーパーでは毎日、バナナが売り切れ状態になりました。簡単だし、やってみようという人が多かったのだと思います。高カロリーや糖質が多い食べ物も減らすようにしましょう。果物の栄養・効能コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。