Link「理由は謎だが最近会社に行きたくない。明日も仕事だと考えるだけで憂鬱だ...。新入社員や部下達はジレンマに苦しんでいます。「遅刻も初歩的ミスも多い。六月になって部下の不調に気付いたあなたは素晴らしい上司です。この状態を放って置いたら彼らは『六月病』という辛い病と出会う事になってしまいます。対処法を少し覚えておくだけで部下は劇的に救われます。六月病の部下に悩んでいる皆さんと、なぜ六月なのか?何が原因なのか?上司である自分には何ができるのか?一緒に解決策を探していきましょう。五月病に効果を示す「健康スムージーレシピ」についてはこちらをお読みください。部下の症状が六月病かもと思ったら......。六月病はまた違うのです。謎に秘められた六月病のプロフィールをご紹介したいと思います。六月病は五月病と違う?まずは、分かりやすい五月病との違いをご説明したいと思います。新しい環境で緊張しっぱなしだった一ケ月を乗り越え、ゴールデンウィークの連休明けに緊張の糸がプチンと切れ無気力状態に陥ってしまう状態を五月病といいます。実務が始まるのがまさに六月です。研修仲間はライバルに変わり、プレッシャーや孤独を感じ始めます。梅雨というジメジメした気候が疲労を加速させ無気力状態に陥ってしまう状態を六月病といいます。『五月病』と同様に『六月病』は医学用語ではありません。医学的には『適応障害』に部類されます。精神面や行動面に症状が現れるものです。慢性化するとうつ病に移行してしまう可能性があります。六月病は新社会人や社会人に多い傾向があります。五月から六月に症状が現れるようになったからです。それに加え、梅雨という時期がさらに症状を悪化させると言われます。エリートな人つまり真面目で頑張り屋な性格に多いとされています。悩みを抱え込みがちの人は要注意です。以下の症状が2週間以上続く場合は六月病かもしれません。六月病は、気象や時期的問題など様々な要因が混ざり合い症状に現れます。その複雑な要因の一つ一つを理解しておきましょう。一気に疲労やストレスが大きくかかるためと言われています。季節病とは、ある一定の季節特有の気象条件が体に影響し症状が現れるものを指します。前線付近には低気圧が発生します。私達の体は気圧の変化に対応しようとする自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスにより体調が変化します。低気圧の時はリラックス状態の副交感神経が優位に働きます。副交感神経が優位に働き過ぎるためと言われています。天候の変化が症状の変化に強く影響している病気を指します。副交感神経が優位に働きます。起きたり古傷が痛み出したりするとされています。過眠が現れるものを指します。精神のバランスを整える作用をするセロトニンを分泌します。人間の睡眠に対して作用するメラトニンを分泌します。症状が現れるとされています。内面の変化がメインのため外側から察する事は至難の業です。当の本人も「たいしたことはない」と見過ごしてしまいがちです。事前に対処ができます。注意すべき症状を三つご紹介しましょう。先に頭痛・腹痛・吐き気など体の症状も現れます。それが心の症状が原因だと本人も気付かず発見が遅れるのです。体の症状が現れた時点で病院に行き検査を行っても異常はないと診断されてしまう状態です。孤立するようになります。就寝・起床時間が乱れ睡眠障害が起こります。血色の悪さ・眼の下のくまの酷さ等を注目して見てください。よる単純ミス、理由のわからないパフォーマンスが増えていきます。極端な行動をとってしまいます。心の症状が原因だと本人は気付いてないのです。過度に悲観的・後ろ向きな態度をとったり、それとは逆に無理難題を自分に課したり自信過剰になる・不機嫌ですぐカッとなるなど情緒不安定でヒステリックな症状が現れます。感情の爆発等に注意して見てください。部下の症状が六月病かもと思ったら......。何もせず見ているだけでは気づいていないのと一緒です。参考にしてみてください。やってはいけない対処法それでは始めに皆さんが気にしている、やってはいけない対処法です。悪循環に区切りをつけましょう。六月病に陥りやすい人の特徴は真面目で頑張り屋です。彼らは十分頑張っているのです。そんな人達に向かって「頑張れ!」というアドバイスは辛すぎます。余計に苦しくなってしまいます。自分の信念や思い込みを強く抱いています。聞く耳を持ってはいません。彼らは他人に解決方法を求めてはいないのです。信念や思い込みが強すぎて開き直る志向は働かないでしょう。他人から根掘り葉掘り追及されるのは、さらに症状を悪化させます。自分は周りから変に見えるのかと悲観的になってしまいます。「そっとしておいてほしい」と思っているのです。六月病から部下を救う手助けができるのか?上司が今すぐにできる正しい対処法の例を挙げたいと思います。「いつでも話を聞くよ」と遠くから見守るまず始めに行うことは、ズバリ『声かけ』です。「元気なさそうだけど、気になることや困ったことがあったらいつでも話を聞くよ」と、さり気なく声をかけてみることをおすすめします。遠くから見守ってあげましょう。話を始めてしまえばどんどん話してきます。ここでのポイントは『全て話をさせる』ということです。最初から最後まで彼らの言い分を「うんうん、なるほど」と相槌を打ってしっかり聞いてあげてください。軽い助言程度にしましょう。専門医や産業医への受診を勧める六月病は、慢性化するとうつ病へ移行する可能性があります。産業医や医療機関の受診を勧めてみましょう。受診に抵抗感がある人には無理に勧めるのはご法度です。体の症状を要因に内科などの受診を促してみましょう。受診先から心療内科・精神科を紹介してくれる可能性があります。一日二日の休養では済まなくなってしまいます。それでも、彼らはなかなか休みを取ろうとはしません。「会社を辞めさせられるのでは?」と強い不安を感じるからです。上司である皆さんが「自分も苦しんだ時、休養したら良くなった」など体験結果を教えてあげてください。休養が本人のためになることを伝えてあげましょう。まとめ部下の六月病を未然に防ぐ方法、それはつまり彼らの不調や異変に素早く『気付く』という事です。本人も六月病だという自覚はありません。上司であるあなたが外側だけで見抜くことは極めて難しいでしょう。そこで『気づく』ために最も重要なことは日頃のコミュニケーションと観察です。不調が起きた際、彼らから相談してくれるでしょう。新入社員と数カ月で信頼関係を構築することは非常に困難なことです。することで、同じものを見ても変化や異変として察知しやすくなります。逆に相手にプレッシャーをかけてしまいます。遠くから見守る体制でいることが共倒れしない方法です。新入社員だけではなく、あなた方中堅社員や管理職員にも六月病は訪れるのです。六月病を生まない一番の方法だと自身は心底思うのであります。ライター一覧utaバリバリ働くキラキラ女子に憧れる子育て中ママです。女性が社会で闘う上で、ストレスはつき物ですね。そんな皆さんが感じるモヤモヤやイライラを共感してもらえるような記事を書きたいと思います。トレンドに敏感な女性に向けてファッション・美容・メイク・恋愛・グルメ・スピリチャル・など賢く、お洒落に今を生きる美学を情報発信。20代後半、30代女性が生き生きと毎日を過ごせるように応援します。アンチエイジングコスメ(化粧品)芸術・アート食事(food)。