流れるように流れないスマートフォン用の表示で見る流れるように流れないイラストレーターます子の、考えたこと、気づいたことこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今の病院でのカウンセリング2回目にいってきました。前回のカウンセリングが終わってから、少し過ごしやすくなったというか、「あ、続けていけば改善するかも」と思ったのでそれを伝えました。今までの自分の人生で些細だと思っていたことがターニングポイントだったかもしれないという発見があったからです。今困っていることの原因探しと対処法探しをお手伝いしてもらえそうなカウンセラーさんだと思いました。図に状況を思い浮かべて整理していきました。http://www.stress-coping.com/ninchi.html話しながら書き込んでもらった図を見て、出来事に対して、見事に悪循環に陥って、人に自分の意見を言うことや何かをたずねること、連絡をすることがこわくなっているんだなと思いました。わたしの場合、「自分の気持ちを我慢してしまう・言いたいことを言えない」ような状況になった時は、こんな感じになります。改善しようとするのは難しいので、認知行動療法は「認知(頭の中の考えやイメージ)」と「行動」を改善していくそうです。(落ち込んでいる時に「落ち込むな」っていっても無理ですよね。わたしはここだけを無理やりなんとかしようとしていたのだなーともわかりました)あと、書き出すと「少し問題を客観視できる」ので、自分の話なのに少し他人事に思えて気楽になりました。認知行動療法の気づきの芽🌱、大事に育てていきたいです。21:59カウンセリング4月11日(2回目):認知行動療法の芽🌱Tweet広告を非表示にする関連記事2016-08-29どこかで誰かは見てくれていること季節はあっという間に変わって、夜には虫の声が聞こえて、秋の...2016-06-15君が君というだけで愛しているよタイトルは20年来の親友にあてて書きました。翻訳文っぽいです...2016-04-18カウンセリング4月18日(3回目):治りたいけど治りたくない?今の病院でのカウンセリング3回目。前回整理できたことを振り返...2016-01-18考えることがむずかしいタイトルの通りなのですが、考えるということは本当にむずかし...2013-02-09グレーのシャツはじめて、寒いのも悪くないなぁと思った。自分だけの自分を見つめる、カウンセリングの大切な時間どこかで誰かは見てくれていること精神障害者手帳をもらってきて、思った。制作することは会話すること。梅雨のような、夏のような時期、やっと心が晴れてきた。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mascottieさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。