ダイエットに疲れたという人に読んでほしいたった一つの心得ダイエットに疲れたという人に読んでほしいたった一つの心得ダイエットって、しんどいですよね。毎朝体重を測って、数字の上下に一喜一憂して。一気に痩せてくれればいいのに、そううまくはいかなくて。本当に自分に合ってるダイエット方法なのか、もしかしたら副作用があるんじゃないか、間違ってるんじゃないか、これじゃあ痩せないんじゃないかと不安になったり。ネットを見て、やっぱり別のダイエットのほうがいいかもしれないとか、もっとご飯を減らしたり、運動したりしなきゃいけないんじゃないかとか、迷ってしまったり......。いうのに疲れてしまった人に、ぜひ心に留めておいてほしい心得を紹介します。ダイエットを続けていく上で、個人的にとても大切だと思っていること。・鵜呑みにしすぎないということです。鵜呑みにしすぎない、というのは、インターネットの情報や、ダイエットサプリ、ダイエット本などの「広い人に向けて書かれた情報」を【頑なに】信じ込まない方がいい、ということです。あなたがジムへ通っていて、あなた一人に合わせたダイエット方法を提案してくれている、というのならある程度信頼はおけると思います。本や、ネットや、広告というのは、あなたを含めた「たくさんの人たち」に向けて書かれているわけです。特定の人、一人のために書かれた情報を探し当てるのは、大変困難なわけです。・筋トレは続いたためしがない・20kgくらい落としたいというプロフィールだったんですが、こんな複雑な条件にぴったり当てはまる情報は、どこを探してもないのです。「間食さえしなければ痩せる」という情報があったとして。私は普段から間食をしないほうで、ご飯をたくさん食べるタイプのデブだったので、間食を抑えても痩せなかったのです。そのため、早々に見切りをつけて「置き換えダイエット」に移行したわけですが、もしあのまま【頑なに信じ込み】、間食を抑えるだけのダイエットを続けていたら、今でも全然痩せないままだったでしょう。逆に、「甘いものが大好きで、ついついお菓子を食べ過ぎて太る」というタイプの人は、別に置き換えダイエットなんかしなくても、間食を抑えるだけで痩せると思います。何が言いたいのかというと、「本当にそのダイエット情報は【あなた】に合っているのか?」ということを、【あなた自身】が判断しなければいけない、ということです。逆に言えば、あなたは自由に、たくさんの情報のなかから、好きなダイエット方法をいいところ取りして選べるのです。「私はご飯を食べるのが好きだし、レコーディングダイエットのような細かい記録をつけるのは苦手。簡単にできる置き換えダイエットを試してみよう。そればかりじゃなくて、10kg痩せられたら、体が軽くなっているだろうから、それくらいから少しは運動も取り入れるようにしよう」と、私が自分のためのダイエット計画を立てたように。「あのブログでは絶対にお菓子を食べるなと書いてあったから、何があっても食べないようにしないと」なんて、芯から思い込む必要はありません。【なぜ】そこではお菓子を食べるなと書いてあるのか?脂質が多いからかも、カロリーが高いからかも。今は脂質が少なくてカロリーが低いお菓子だってあります。したらあなたは、お菓子を食べたほうがストレスが少なく済んで、結果的にお菓子を食べないダイエットよりも食べるダイエットのほうが痩せやすいかもしれません。それを判断して、行動に移すのは、【あなた】です。裁量権は自分にあるのです。それを意識して、ダイエットを進めていくことが、大切なんじゃないかな、と思います。このブログ、この文章を鵜呑みにする必要だってありません。「私はこの本に書いてあるダイエット方法を完璧に実行して痩せるんだ!!」そう決意し、行動しているのならば、それはそれでいいのです。巷にあふれるダイエットの情報に振り回され過ぎないこと、ガチガチに縛られ過ぎないこと。臨機応変に、頑なになりすぎず、ゆるくダイエットを続けていくのが、振り回されず、疲れないためのコツだと、私は思っています。ダイエットで、心も体もボロボロになる前に。立ち止まって、休憩して。それから、少しだけでいいから、考えてみてくださいね。関連ページ私が置き換えダイエットを選んだ思った理由についてなぜ私が置き換えダイエットを始めようと思ったのか、その理由を紹介しています。置き換えダイエットは手軽で簡単にできるダイエット。色々なダイエットを試した結果、私が置き換えダイエットをオススメするようになった理由とは?置き換えダイエット経験者が語る挫折しないための基礎3つ!置き換えダイエットで挫折しないために、これから始める人や、ダイエットが続かない人のために知っておいてほしいことをダイエット経験者の立場から書いています。置き換えダイエットを振り返ってみて、一番つらかったことをだらだらと書いてます。備忘録というか、日記的な側面が強いかも。置き換えダイエットの効果で70→55キロまで痩せたブログ。