筋肉のストレッチのストレッチを紹介するよ。青蛙こんにちは青蛙です。実は私、8年間、クラシックバレエをしておりました。日々の体のメンテナンスに役立つストレッチを取り入れ、家族でよくしています。してから約1年間マッサージに行っておりません。社会人になってから、デスクワークで肩こりがひどくなり、一時期、週二で様々なマッサージに通いましたが、解消されませんでした。行き着いた先がストレッチでした。ゆがみの根本的な原因は自分、涙。こりを解消させたいなら自分の柔軟性、体をかえるしかありません。毎日、簡単に、5分するだけで肩まわりの稼働率が上がります。筋肉の可動域をあげたい方。私は、医療従事者ではなく、整体等の資格は保持しておりません。私の経験上、有意義に感じたストレッチを紹介いたします。効果に関しては個体差があります。痛み、不快感を感じた場合すぐにやめてください。このストレッチで仮に怪我を負ったとしても一切責任はとれませんのでよろしくお願いいたします。まわりの筋肉ストレッチでは早速紹介。肩幅に足をひらく→椅子に向かって挨拶→椅子の背板に両手をおく説明が下手ですいません。写真を参考にしてください。肩甲骨まわりを、意識し、肩を下にさげてください。無理はせず、気持ちいい範囲でしましょう。伸ばしたい場合は、両膝をつきましょう。肩甲骨まわりは変わらず下に方向に。上のストレッチに慣れた、物足りない方はさらに進化版を!!このストレッチは椅子活用、テーブル活用があります。痛めそう、痛めるように感じたら、すぐにやめてください。伸ばせます、めちゃくちゃ伸びます!!肩周りの可動域もかなり上がります。肩こりや腰痛にもいいと思われます。