幸せな人生には自分らしい挑戦が必要。折れない心があれば、何度でも挑戦できる。誰にでも身に付けられるレジリエンスを紹介しています。ページ次ページ23Janセンター試験で出題されたレジリエンスレジリエンスコーチの深谷純子です。大学入試センター試験がありました。来年から「大学入学共通テストに変わるそうですね。私は5教科7科目の共通一次世代で、2度も受けました。そのセンター試験の国語の問題に、「レジリエンス」が登場しました。著者が書かれたもので、読み応えある文章です。高校で国語教師の友人が教えてくれました。今年の受験生がこの問題を解き、過去問として将来の受験生が解き、学校や予備校で解説をする。何人もの人の目に触れれば、レジリエンスを知るきかっけになるのではないか。(受験生にも教師にも)言葉だけでも記憶に残ってほしいと思います。「境界の現象学」の内容はこんな感じです。++++レジリエンスの概念は時代とともに広がっている。ソーシャルワークでも使われるようになっています。広がることで様々な使い方がされ、逆にわかりずらい「あいまいな言葉」になったのが分かります。(1)レジリエンスは弾性攪乱(かくらん)を吸収し、基本的な機能と構造を保持し続ける能力妨害要因を吸収する能力例えば、波風の激しい大洋を航海しているとき、突然の揺れを吸収し転ばないようにバランスをとる力。踏ん張る力=レジリエンス竹のように、しなることができれば折れることはない。人生で見舞われる理不尽さも含め、避けられない試練やトラブルをやり過ごすことができれば、再起もできます。(2)レジリエンスは適応能力環境変化に動的に応じていく力。回復力やサスティナビリティとの微妙に違いがあります。固定的な原型に戻るのではなく、環境の変化に合わせて、流動的に自らの形を変えて発展的に成長することができるのがレジリエンス。発展的に成長する=レジリエンス過去と同じ自分には戻れません。タイムマシーンで戻れても、経験する前には戻れない。成長した自分に変わっていくことがレジリエンスです。(3)レジリエンスは相互作用個人の力とそれを活かせる環境の相互作用があること医療において、医師が治療方針を決め患者が従う、医師に依存した患者にするのではなく、患者の自発性や潜在能力に着目した援助や支援を行うべきという考え。相互作用でレジリエンスが高まる。福祉や教育の分野にもいえます。相互作用がレジリエンスを高める本人の自発性や自律性を強めることに注力し、指示や援助は最小限であるべき。コーチングはまさにそうです。「答えは本人の中にある」それを引き出すのがコーチの役目。サーバントリーダーシップや最近話題のティール組織が思い浮かびました。いろいろな分野で使われている「レジリエンス」がつながっていけばと思います。17Janゲーム依存症に思うレジリエンスオンラインゲームに関して危惧するところがあります。香川県ではスマホやオンラインゲームの利用を制限する条例を検討しています。平日60分まで、休日は90分まで中学生は夜9時以降、高校生は10時以降は使用しない。条例となれば、保護者の責任も問われます。「ゲーム障害」を認定。自分で制御できない依存症は精神疾患のひとつです。中国政府は、18歳未満に午後10時から朝8時までのオンラインゲームを禁止しているそうです。平日は90分まで、休日は3時間までの上限も。日本ではどうなるのでしょう。今やゲームは一大産業。アニメなどのサブカルチャは日本の良さでもあります。・感情の一時停止ボタンを押す。・役にたたないネガティブ感情を手放す。・立ち止まって振り返る・受け入れる。・気持ちをポジティブに切り替える。・過去・未来から現在へ時間軸を切り替える。・柔軟に思考を切り替えて選択肢を広げる。・決めたことを実践する・身体を動かす。・人との良い関係を築く・利他的に行動する。・夢・希望・目標を持つ。・感謝し幸福感を味わう。嫌なことを一時的に忘れる・ゲームで心を静める(静)今この時間を楽しむ(替)クリアするまでがんばる。ゲームを通じて友人ができる(動)クリアできれば達成感がある。自信がもてる(幸)娯楽として楽しむ分には、気分転換としてもゲームは手軽です。将来、依存症になる可能性がある今、条例を作って規制しようとしているのは、こちらの側面です。「Change・替」が弱いのがゲーム依存症のように思います。ゲームはリセットすれば、気分を切り替えて新たに始められる。実生活(リアル)はそうはいかない。本人の本来の課題ややりたいこと、人生のゲームは小さな画面の外にあるはず。簡単にリセットやクリアできないし、だから面白い。中高生に限らず、電車の中でゲームをしている大人をよく見かけます。目的の駅に着くまで、ひと時の楽しみはひとそれぞれ。中高生にゲームを規制するとしたら、かつて高校生だった長男がはまった時は、ゲーム機取り上げるしかなかった親子関係は悪くなり、お互いに相手がストレスだった。その時の反省を込めて、考えてみました。人生は制約はつきもの。時間もお金も無限にはないし、自分が思うようにならないことも多い。それでも、自分がたてた目的に向かって、正しく人生を選択してほしい。自制心を持って行動できる大人になってほしい。ゲームの時間を自分で決めることで、自制心を鍛えてみない?どうでしょう。昨年末、競泳の池江璃花子さんが退院されました。ご存知のとおり、昨年2月から白血病で入院されており、退院されたと聞きホッとしました。彼女はとてもレジリエンス。(回復力があり、心が折れない)東京五輪でメダル有力候補、絶好調での発病は、ショックも大きかったはず。当時SNSで送ったメッセージはこんな感じでした。「私はこれから他の選手を応援します。日本競泳陣をよろしくお願いします。この時期に?病気にならなかったら、このレースは私が優勝したはず!他の選手をうらやましく思ったり、自分の境遇を嘆いたり。治療とは関係ないことをクヨクヨ思い悩んでも、ごく普通です。自分が辛い時は、他の人を応援する。相手に放った「頑張って」という言葉は、そのまま自分にも跳ね返ってきます。受験生も、就活生も、一人で挑むよりお互いに励ましあった方がいい。池江さんが他の選手にした応援は、そのまま自分自身の闘病にも跳ね返ってきたのではないでしょうか。周りとの関係性でレジリエンスになれます。池江さんは、昨年末退院した時、医療スタッフや家族など、周囲で支えてくれた方に感謝の言葉を述べています。