すると、足の発汗が見事に停止してきたのです。ところが、不眠は加速されていき、最近は毎日1.5時間くらいしか睡眠を取れません。それゆえ、昼間はふらふらし、真っ直ぐ歩けないことすらあります。睡眠不足のために、激しい下痢。ここまで来て私もようやく、日本の漢方の先生のコメントを信じざるを得なくなりました。不眠と汗とどちらがつらいでしょうか?不眠のほうがつらいでしょう。「病気のダミー部分をつくってやればいいのではないか?つまり、からだの一部分を、常に病気の状態に保持しておく。書きましたが、このようなことはあるのでしょうか?これは神経症でしょうか?これを治す方法があれば教えていただけないでしょうか?投稿者名:五味院長タイトル:睡眠と汗コウタロウさん。質問を読んでの感想ですが、あなたは非常に頭のよい人のようですね。残念なことに、あたまが「良過ぎる」のです。アタマがカラダより先行しすぎるのです。その結果、自分の体を頭で分析しすぎる傾向があるようです。アタマがカラダにちょっかいを出しすぎで、カラダの自由がきかなくなっているのです。親が子供に干渉しすぎて、子供が萎縮してしまうのと似ています。そこで、アドバイスですが、まず、体のことを考えるのは少し休んで、体のことは体にまかせてみてはどうでしょうか?可愛い子には旅をさせるのです。頭で干渉するのでなく、体を自由にさせてあげてください。放任するのではありません。その代わりしてほしいことがあります。それは、あなたの汗腺に愛のムチを入れることです。具体的には「有酸素運動」でもしてみることです。ジョギングでもサイクリングでもなんでもいいので、サラリと軽く汗がにじむ程度の汗をかくことを習慣づけてみてください。ひとつ、このHPに記載されている「汗腺トレーニング」を試みててください。汗腺トレーニングで体全体が良い汗をかけるように汗腺を鍛えるのです。あなたの足の汗は、主な原因は「精神性発汗」によりますが、体の他の部分の汗をかきにくいための「代償性発汗」の可能性もあるからです。手のひらの汗の神経ブロックで、代償的に足の汗が増えるのと同じです。体全体に汗がけるようになれば、局所に特別汗が増えるような事態はなくなるのです。次に汗と睡眠との関係ですが、「汗をかきにくいこと」と「不眠」とは密接な関係があるのです。人間の体温は、日内変動といって、昼体温が上がり夜下がるというリズムを保ちながら健康を維持しているのです。夜体温が下がることで、基礎代謝が下がり「プチ冬眠」のような状態となり熟眠できるのです。そのために、寝入りばなに生理的な寝汗をかいて体温を下げることが大切なのです。ところが、汗をかきにくい体質の人が、体温が高い状態が続いたままで寝るために、基礎代謝が下がらず、「プチ冬眠域」に入りにくいため、眠れなくなるのです。風呂上りにすぐ冷房にあたり、皮膚温が下がることで汗が止まり、まだ十分に脳温が下がらないままで寝ると寝つきが悪いのはそのためです。あなたの不眠症は、体温を効率よくさげるための「よい汗」をかきにくいこと、つまり汗腺機能が不調であることとも関係しているです。汗腺トレーニングや有酸素運動で汗腺の働きをよくしてあげることは不眠の克服にも有効なのです。それだけではありません。汗腺が鍛えられて、体全体にいい汗をかきやすくなったとしたら、もう体は「代償性の発汗」をする必要はありません。発汗中枢は、「他で十分汗をかいているから、足の方はほどほどに!」という発汗抑制の指令を出すようになるのです。トレーニングによって、効率よく汗をかけるようになったあなたの汗腺は、睡眠時に有効な寝汗をかき、プチ冬眠のために最適脳温をもたらすでしょう。同時に、必要以上に発汗集中していた足の汗は相対的に減少してくるでしょう。ちなみに、汗腺トレーニングによる短期暑熱順化で足の能動汗腺が増加すると、逆に足の汗が増えるのではないかという疑問を持たれるでしょうが、心配はいりません。そのような汗は温熱性発汗であり、外気温が特別高くならないかぎり、精神性発汗のように流れるほどかくことはありません。その汗は、サラリとした水に近い汗ですので、かいても「意識」にのぼることが少ないのです。この「意識にのばらない汗」こそ、「カラダ」より「アタマ」が先行しやすいあなたにぜひかいてもらいたい汗なのです。知りたい情報を効率的に探すためにサイト内検索をぜひご利用ください。ニオイ汗情報わきが多汗症研究所わきが多汗症ブログ。