コピー2019.05.12この記事は約4分で読めます。真衣このブログは私が36歳でうつ病になってから40歳で完治するまでにやってきたこと、学んだこと、うつ病を治す上で大切なことなどを書き留めたものです。→詳しい自己紹介はこちら真衣をフォローするこんにちは、真衣です。今日は「頭がすっきりする!」ってこういうことっていう話をしたいと思います。うつ病の時って頭の中に曇った闇みたいなものに覆い尽くされてる感じがしませんか?そして、すっきりしない。頭がモヤ~...ズシ~ン...という感じですよね。「あー、このモヤモヤした頭なんとかしたい!!」ってずっと思ってましたね。頭がモヤモヤするって具体的にどういうことなのか?というと、つまりは答えが見えてないという状態です。うつ病の時というのはとくに不安という感情に支配されがちです。不安とは何なのか?不安とは文字の通り「安心ではない」ということ。安心ではないのは不安に対する解決策がわからないからです。「答え」が見えていないからモヤモヤするんです。クイズとか問題が解けた時ってパー!っと頭が開けたようなスッキリした感じになりますよね。不安も、不安に対する解がわかればパー!っとすっきりできるんですよ。心理学や脳科学の本をたくさん読んでいるので人間というものがわかりすぎておもしろくて仕方がありません。心理学や脳科学ってようは「人間を知る」ってことなんですよね。人のストレスはすべて人間関係だとアドラー心理学では言われています。「普通わかるよね?そういうこと人に言っちゃいけないって」など、人の言動が許せない!と思うことにイライラすることがなくなるんです。逆に、こういう言動を見るとくすっと笑えるぐらいです。あー、これは脳のこの機能がこういうふうに働いてこの人はこんなことを言うんだな~とか、私はそんなことを考えてばかりいるので今まで人に対してイラッとしてたことが逆におもしろくて笑いにつながったりするんです。いうのが楽しくて仕方がないんです。「解る」というおもしろさ。これまではイライラやストレスだったことが自分にとって「おもしろいこと」に変わってしまったわけですよ。今までイライラする出来事が起こったらただイライラすることしかできなかったです。ストレスをため続けて体壊したり、体に症状が現れることもしょっちゅうありました。自分自身が心理学や脳科学の知識を得たことによって過去と同じような状況に遭遇してもそれがイライラじゃなくておもしろさに変わるというこの世界観の変化。なんか、ほんとあー、おもしろい!人間っておもしろい!人生って変われるんだ!人生っておもしろい!って思えるんですよね。今までイライラしてた出来事は自分自身が原因だったんです。自分自身の捉え方さえ変わればイライラは起こらないし逆に楽しさにだって変えられる。変わるのは自分」と言いますが、本当にそうなんです。「解る」というおもしろさはまさに頭がすっきりした状態です。頭すっきり!パ~!!!!という感じ。この感覚は「解る」ことで得られます。うつ病の時の頭にモヤがかかっていつまでたっても晴れないあの感じをすべてスキッ!とさっぱりさせられたら良いと思いませんか?そのためには「解る」こと。「解る」ためにはやはり知識を学ぶ必要があります。知識を得て、解ることによって頭の霧は晴れるんですよ。このすっきり感!この楽しさがわかる自分が楽しい!真衣でした⇒・頑張らない!努力は一切いらない!驚くほど簡単に自己肯定感を上げる方法!⇒・なかなか「うつ病」から抜けられないあなたへ。不安から抜け出せないのはなぜ?その理由は実は簡単こんにちは、真衣です。急に不安になってきた。永遠に...心理・気持ち共通の仲間を作ることで得られるものと失うものこんにちは、真衣です。思ったことをつぶやきます。かっこいい人が好きだ。自分を責めるとうつ病は治らない。その理由とは?こんにちは、真衣です。