2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのハンドリングの重要性について紹介していきます。バスケを始めたばかりの方はハンドリングの重要性をまだ理解できていないかもしれませんが、バスケ初心者はそもそもボールハンドリングが出来ていない事が多いのです。ボールハンドリングが出来ていない状態ではドリブルは上達しません。ドリブル中はボールをついてボールが跳ね返る位置に手を動かしてという動作を繰り返します。スポンサーリンク常にボールをハンドリングの力が必要になってくるのです。それではバスケのハンドリングが向上する練習メニューを紹介していきます。1.巻き込みキャッチボールを片手で巻き込んでのキャッチの練習です。ボールを両手で胸の中心に持ちます。ボールごと持ち上げて片手を上げて、最高点に達したらリバウンドのようにボールを巻き込むように胸の位置に戻して両手でキャッチします。戻すスピードはできるだけ速く力強くしてください。両手でキャッチするときは力を込めて、相手チームの選手からはたきおとされないようにしてください。キャッチし終わったら、ディフェンスからボールを取られないようにディフェンスからボールを守るような姿勢をとります。2.ボール転がしてキャッチボールを両手でキャッチする練習です。ボールに回転をかけて自分の少し目の前に投げます、回転して跳ね返ったボールを、ジャンプしながら投げます。回転がかかっているので、キャッチしたときに手からこぼれ落ちないように気をつけてください。ボールの回転が目で追えるとさらにいいです。キャッチした後は必ずディフェンスからボールを守る姿勢をとってください。回転をかける方向や強さによって、キャッチの難しさが変わってくるので、いろいろ試してみてください。3.対面キャッチ実際に相手からのパスをキャッチする練習です。二人組になって、ボールを一つ持ちます。片方が相手に向かってボールを投げます。投げられた方は、ジャンプしてキャッチします。着地するときは、パスをするための体勢に入るために、片足をすこし前に出すような形にしましょう。ルーズボールに対する執着心の練習にもなるので、投げる方はできるだけ手が届きにくい箇所に投げるようにしてください。ボールが着地するまでにキャッチするなど、ルールを加えるとより練習効果が高くなります。このようにバスケのハンドリングの重要性が伝わったでしょうか。バスケを始めたばかりの時はシュート練習よりもまず、ハンドリング技術を身に付けるように練習メニューをこなしていきましょう。今回はバスケのプロもやっているハンドリングの鍛え方について紹介していきます。バスケはハンドリングがとても重要であることを話しましたが、それ...バスケのオフェンスが上達するコツバスケのオフェンスで使うワンフォーバスケのオフェンスにはワンフォーと呼ばれる戦術があります。ガードがトップに立ち、45度付近に二人、ポスト付近に立って、スクリーンプレー等を...女子バスケのパス女子バスケのパスのキャッチミスをなくす練習方法パスのキャッチミスをなくすには、日々の練習が必要です。練習をしないとパスのキャッチミスは減りません。バスケが上達する練習メニューミドルシュートはディフェンスが中に固まっているときに、重宝するシュートです。今回はバスケのミドルシュートについての投げ方のコツと練習メニュー...バスケのドリブルが上達するコツバスケのビハイン・ドリブルのやり方と上達するコツ今回はバスケのビハインドドリブルについてのやり方と上達するコツについて紹介します。ビハインドドリブルは、体の後ろ側を両手でV字ドリブルします...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュート後の着地についてバスケのシュート後の着地は怪我の危険が高くなります。人の足の上に乗ると捻挫をする可能性があります。バスケが上達する練習メニューロングシュートはディフェンスが中に固まっているときに、重宝するシュートです。今回はバスケのロングシュートについての投げ方のコツと練習メニュー...バスケのリバウンドが上達するコツバスケのリバウンドに必要なジャンプ力バスケのリバウンドはより高くジャンプするためにジャンプ力が必要です。