自分史をつくることに意義を感じているからに他なりません。自分史をつくることにどのような意義があるのか?自分史づくりで得られるものとは何なのか?代表的な7つのメリットを整理しました。自分史をつくるメリットその1:生きた証や自分の足跡を残せるひとつ目にご紹介する自分史をつくるメリットは、ひと綴りの記録が、あなたの子孫のもとに『永久に』残り、受け継がれていくことです。自分史には、あなたが今まで生きてきた足跡や、これまでの人生経験、大切な家族や友人への想いなどが収められます。これまであなたが体験したことや人生経験から得た学び、そして生きる知恵などは、あなたが生きた証であり、お金では買えない尊い財産ともいえるものです。自分史をつくることは、あなたが人生で築いてきたこれらの財産を子々孫々に相続することともいえるのです。多くの脳科学者もいうように、人の記憶は曖昧で不確かなもの。曖昧に変わっていくことは避けられません。あなたの人生や想いを自分史という『記録』に収めれば、それはいつまでも変わらず残り続けます。この記録をインターネットを通じて世界中に発信することも可能です。弊社で制作する自分史ムービーの場合、あなたの自分史映像をデジタルデータでご納品します。歴史的な研究の対象になるということだってあるかもしれません。客観的に自分を理解できることです。自分史をつくるときには、これまでの人生を振り返ります。「自分」と「自分の人生」への理解が深まっていきます。・どんなことに自分がこだわり、大切にしてきたのか・大事な判断のときに優先してきたものは何なのかといった自分の軸とも呼べるものが確認できることも自分史づくりの副産物のひとつです。前向きで穏やかな心境にいたる人も少なくありません。実は人生にプラスの影響を与えている大切な経験だったと気がつくことがあるのです。人生の棚卸しを行って自分史をつくることの大きな意義のひとつと言えるでしょう。感情がほぐれ、心が癒される効果があげられます。心のわだかまりのようなものもあるでしょう。心の癒しにつながります。『話すは放す』といわれるように、ひとりで抱えて思い煩っていたことを思い切って人に話したら心が晴れた経験を誰もがもっていることでしょう。自分自身が納得できる気づきを促す効果があるのです。これの仕組みは、フロイトが発見した精神分析療法の理論と同じだといわれます。今の自分がどのようにできあがったのかが客観的に理解できます。心のなかの傷になっている部分を見つめて、その心の傷の存在によって自分の心に癖や歪みが生まれていたと気づいたときに、その癖や歪み自体が消えていくという理論そのものです。自分史をつくることが心の癒しにつながることの表れだと言えるでしょう。自分史をつくるメリットその4:前向きな力が得られる自分史をつくることによる4つめのメリットは、前向きな力が得られることです。自分史をつくると人生全体を客観的に見渡せて、マイナスだと思っていた出来事が自分にプラスの影響を与えてくれていたことに気がつけること、さらには、自分の軸ともいえる価値観が確認できることをお伝えしました。人の心には前向きな気持ちが湧いてきます。人生を振り返ることで得られる前向きな力はこれだけではありません。今までの自分と自分の人生に対して、自信や誇りを持てるようになるのです。困難な状況を克服してきたことに気がつくことができるからです。自分が成し遂げたことの大きさを実感できるものです。毎朝5時前に起きて、部活に勤しむ子どものお弁当づくりを続けました。夜遅い時間に帰宅し、早朝からお弁当をつくる。笑顔で子どもを送り出す。自分の人生を誇らしいと思える感覚がわいてきたといいます。新たな自信や前向きな活力が生まれるのです。自分史をつくるメリットその5:脳の活性化になる5つめのメリットは、自分史づくりが脳の活性化に役立つことです。自分史をつくる過程では自分の歴史を思い出し、それらが人に伝わるように書いたり語ったりします。認知症の予防にも効果があるといわれます。古い生活用具や若いころに流行していた映画や音楽などを見ながら思い出話を語り合う時間が設けられますが、これも同じ仕組みを活用した認知症予防の取り組みです。この取組みは「回想法」と呼ばれ、1960年代にアメリカの精神科医ロバート・バトラー氏によって提唱されました。欧米や日本の医療現場では認知症の予防としてよく知られている心理療法です。過去を思い出すためのきっかけを見せたり聞かせたりすることで忘れていた記憶をよみがえらせることを促します。歴史年表や古い写真、日記などを見返し、それらをきっかけに過去の出来事や当時の情景を思い出していきます。他の人に伝えていくことが自分史づくりの一連の取り組みです。認知症を防ぐための取組みとしても推奨されています。自分史をつくるメリットその6:お金で買えない財産の継承になる自分史をつくる6つめのメリットは、あなたの人生経験や、そこで得た学びや知恵といった、お金では買えない財産を大切な人たちに継承できることです。あなたの職業や生活環境がどのようなものであっても、あなたは人生で多くのことを経験し、そこで得た人生訓や規範の数々は貴重な説得力を持っています。あなたのDNAを受け継ぐご家族にとっては、あなたの経験は教訓に富み、特別な意味があります。あなたのお子さんやお孫さんには、あなたと似た感性や考え方、行動パターンなどが根源的に備わっているため、あなたの成功パターンや失敗パターンは、ご子息にとって再現しやすいものなのだからです。世の中にはたくさんの教訓的な情報がありますが、それらは必ずしも全員に当てはまるものとは言えません。家庭環境や経済的な背景、顔かたちや気質などの要因が違えば「それは○○さんだからうまくいくんだよ」ということにもなりかねません。一方で、あなたとご家族の間には共通していることがたくさんあるため、あなたの人生経験の中には、お子さまたちにとって使える傾向と対策が数多く含まれます。幸せで豊かな道を歩んでいく道標になってくれることでしょう。家族の絆が深まり、理解しあえるということです。意外に思われる方もいるでしょうか?自分史が完成すると、自然な流れで家族が手に取ります。弊社がお手伝いしているような自分史ムービーであれば、ほとんどのご家庭で試写会が催されます。今まで知らなかったあなたの姿や思いを知り、あなたへの理解が深まります。知っているようで案外知らないことが多いもの。近すぎて話せないことや話しづらいことがあるのがありふれた家族の姿です。71歳のTさん(男性)は、自分史をつくるときに言いました。子どもたちには全くといって良いほど話していません。「今回、私の自分史ムービーを見て、はじめて父や夫という役割以前の、生来の私の一端を知るんだと思います。上映後はあたたかい空気につつまれました。穏やかにお互いの本音を語りあう時間が増えたそうです。73歳のSさん(女性)は自分史ムービーをつくって、こう振り返っています。完成品を見て、まんざらでもないかなって思いました。「出来上がってから、夫と2人で何度も見ました。見ていて途中で泣けてきました。夫も私も、泣きながら笑ってました。自分の人生なのに、見ているだけで人生が深まる気がして不思議でした。」このように自分史がきっかけで親子や夫婦間の理解が深くなることは、お子さまが抱く感想のなかにも表れます。Tさん(66歳)の息子さんからはこんな感想が寄せられました。「今まで聞いたこともなかったような話や、家族も知らなかった父の想いが聞けました。実際は、ほとんど父の人生を知らなかったことに気がつきました。「今までと父が違って見えるというか、なんとなく身近な存在に感じるようになりました。大切な人と理解しあうことは、すべての人の願いともいえるものです。大切な家族は、あなたへの深い理解へ導かれます。家族があなたをより一層理解することや、その理解をきっかけにして家族がさらに身近になる対話がはじまることは多くの方に知って頂きたい自分史づくりの意義のひとつです。特定商取引法に基づく表示お問合せ©自分史ムービ。