運動不足や同じ姿勢が続く生活習慣により筋肉の疲労や筋力の低下などが影響して筋肉自体が硬くなります。その結果、次第に関節の動きが悪くなり体が硬い状態になっていきます。体が緊張している状態も筋肉が硬くなる原因です。筋肉が伸びた状態になります。体が硬いとは、伸びる方の筋肉が伸びない状態です。伸びない筋肉を正常に伸ばせるようにストレッチをして戻していくことで体の柔軟性が良くなります。正しい姿勢を作りやすくします。体の疲れが出にくくなり怪我などの予防にもなります。毎日少しずつでもストレッチをして体を伸ばすことが大切です。1.最初は腕を大きく上に上げて体全体を伸ばすことが大切です。2、息を吐きながらゆっくり伸ばす。3.無理やり筋肉を伸ばしたりせず、ジワジワ気持ち良いところを維持しながら伸ばす。4.伸ばしにくい筋肉は一度、縮めてからもう1回伸ばすと伸ばしやすくなります。⇒例えば、前屈をする際は膝の屈伸運動を何回かやってから前屈をすると指先が床につきやすくなります。自分でストレッチするのが大変な方は【元町整体ここから】のストレッチコースを受けてみましょう。☆スタッフのお休み前野:月曜日休み早川:木曜日休み※祝日でも休みの変更はありません。変更がある場合はお知らせします。Facebookいいね。Facebook元町整体ここからTwitterフォローお願いします。twitter元町整体ここからLINE@友だち登録お願いします。定期的にここから便りを郵送にて発行しております。体に関係するコラムとともに元町整体ここからのお知らせお得なクーポンをつけて発送しております。こちらのご希望の方はスタッフにお気軽に申しつけください。