今、お気にいりで毎日、使っているのがキプリングのバッグです。覚めるようなオレンジ色のバッグがとびこんできました。右手の指先を軽く握って、下に向け軽く上下させます。ミニ散歩(10分)1日のトータル歩数8.207歩でした。急いで日傘を探しさしてミニ散歩にでかけました。足取り軽く歩く事ができました。朝のスタートが切れました。薫風に変わっていました。)日傘+サンバイダーの出番かやってきた=季節がまた1歩進んだ事を実感しました。階段を利用1日のトータル歩数10.125歩でした。)午後、友達と「風月」でお好み焼きランチを食べてきました。右手のこぶしを鼻におき、弧を描きながら下ろし左手に打ちつけます。ミニ散歩(10分)ロディオマシン(15分)1日のトータル歩数7.008歩でした。こんな日もあると・・・・切り替える事ができました。両手のこぶしをねかせつなげます。両手を同時に起こします。ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数11.012歩でした。(大笑)人生初の筍の下ごしらえも無事に終えあらためてインターネットの便利さを実感しました。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数11.292歩でした。)まるで鉋(かんな)がけで木屑が薄く出てくるように気持ちいい位とれました。左手の手のひらにわん曲させた右手を2回のせます。階段を利用1日トータル歩数11.158歩でした。昼からましゃさん(福山雅治さん)のツアーに行くので・・・・ワクワク盛り上がっていました(笑)京セラドームツアーに息子(初)と一緒に行ってきました。)歌の最後にヒラヒラと金色銀色のテープが舞いおりてきてキャッチ1ついい思い出にプラスされました。稀代の大人のエンターテイナだと思いました。ミニ散歩(10分)1日のトータル歩数7.005歩でした。折れロディオマシンで体の中~の欲求を解消しました。ウォーキング(約20分)買い物=自転車(約25分)1日のトータル歩数10.636歩でした。横を通り抜けていき・・・・・ペダルを踏む太ももが重く辛く限界で手押し自転車になりました。右手のひらを上にして手前にひきながら手を閉じます。ウォーキング(約20分)1日のトータル歩数10.788歩でした。買い物にでかけました。なんと家まで乗って帰ることができました日々のウォーキングで少し足腰が鍛えられたみたいで~す(バンザイ)夕食の支度が早く終わり・・・・外も明るいのでウォーキングに行きました。階段を利用1日のトータル歩数8.481歩でした。よい1日のスタートが切れました。用事で自転車に乗るとサドルが暖かく・・・・お尻がポカポカにいい気持ちそして車を運転するとハンドルが暖かく太陽の力強さを実感春を満喫しました。両手のひらを向かい合わせ交互に動かします。ミニ散歩(10分)外出先階段を利用1日のトータル歩数7.720歩でした。余裕)家の中のカーテンを冬の暖色系の布地の厚いもの~淡色系の薄いのにかえました。すると春の陽ざしがサンサンと部屋の中に入り明るく・・・・・ぐうっと春らしくなりました。右手でカーテンをつかむようにして右に動かします。買い物を兼ねてウォーキング(約50分)1日のトータル歩数14.288歩でした。高揚してきて楽しく歩けました。右手をグウにして鼻の前で構え上に上げます。(10分)1日のトータル歩数9.328歩でした。歩きおさめができました。パパさんと息子は阪神の大ファンで、今日の4/12の巨人戦を以前~楽しみにしていて、甲子園の行く前の儀式(笑)阪神タイガースヒッティングマーチ2014を声高らかに歌い・・・・・いざ出発その効果が今日はでました。気を使い・・・・・・エールエルコロコロワッフルを買ってきてくれました。両手を軽くわん曲させて両ほおにおき左右にひらきます。「虎」と同じ表現で「虎」のしま模様を表しています。ロディオマシン(15分)1日のトータル歩数9.186歩でした。もらい・・・・・・もしそれでも匂いがわからなければ日曜日に耳鼻科のある休日診療所行こうと考え直しました。これが正解◎でその日の夜の外食、4/7のお花見、4/8の歯医者の予定を変更することなくすべてができました。時間が過ぎれば状況が変わることを知りました。右手の手のひらを上むけ下げながら握り左手の甲に打ちつけます。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数14.057歩でした。久しぶりにロディオマシンで全身をリラックスさせた後・・・・・ウォーキングを兼ねて買い物にでかけました。ウォーキング(約25分)1日のトータル歩数9.764歩でした。洗濯物を干すことができました。天気予報が役に立ちました(笑)いつもは干している間竿を上下にしていて・・・・・これが以外と面倒くさく、嫌だなぁと感じていました。夕方は無風でトレーナー1枚で気持ちよく1日の歩きおさめができました。朝~「やじろべえ」の機関紙の印刷に行ってきました。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数11.200歩でした。右手を軽くわん曲させて手前に引き寄せます。買い物=ウォーキング(約15分)1日のトータル歩数8.010歩でした。昨日の夕方より歩きやすく気持ちよく1日のウォーキングのスタートが切れました。手話サークル『やじろべえ』のレクレーションでお花見(夜桜)がありました。匂いがわかる大切さを実感して今まで以上に食べ物を味わって食べよう食べたいなぁと考えています。左手のひらをお腹にむけて構え甲を前にした右手を近づけます。ミニ散歩(10分)1日のトータル歩数6.453歩でした。かけこみ薬をもらいました。食べたお陰で体力維持ができました。両手を握り体の両横で構え小刻みに震わせます。ウォーキング(約20分)外出先買い物先階段を利用1日のトータル歩数8.079歩でした。春と冬の混在したウォーキングのスタートになりました。春といえば桜とエンドウ豆を連想する私エンドウ豆の事を調べてみました。エンドウ豆には、サヤの中の豆を食べる実エンドウとサヤごと食べるサヤエンドウの2種類があります。実エンドウの旬は、3~6月頃で、季節が進むと大粒になります。良質のタンパク質が豊富で体の組織の修復や集中力を高めるために欠かせない必須アミノ酸のリジンが多く含まれています。脂質や糖質の代謝を促すビタミンB群、免疫力アップに役立つビタミンC、食物繊維やカリウムを摂ることができます。ロディオマシン(15分)1日トータル歩数8.079歩でした。朝はまだ昨日の暖かさが残っていて寒さを感じませんでした。折れロディオマシンで体をほぐしました。言われた事を思いだしていました。車を拭くと翌日に雨が・・・・・・これって何かの法則っていったなぁ~~~喉に骨が刺さった感じでモヤモヤしていました。車のハンドルを動かすようにする。買い物=自転車+ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数11.250歩でした。明るさは一段と輝きがプラスされていて今日も暖かくなる事を確信して気持ちよく1日のウォーキングのスタートを切りました。いうくらいの天気になっていました。)彼岸があけ、実家のお墓まいりに行ってきました。(笑)にとってお墓まいりは癒しと元気をもらえる場所になっています。ウォーキング(約30分)1日のトータル歩数9.087歩でした。暖かい気温に慣れた体がついていけるか今~心配です。天気予報が外れる事を祈ってま~す(笑)ガソリン代の値上げのニュースの時・・・・環境税が含まれるというのを聞きキッチンのシンクでくずカゴに水切りネットを使っています。0▲TOP2014.04.028%は本当だった。買い物=ウォーキング+自転車(約50分)1日のトータル歩数10.005歩でした。朝、空気は冷たく・・・・・指先のない手袋、しまったと思い歩いていました。木と桃の木が上下に植えてあり濃淡のピンクのコントラストが美しく・・・・・・まさにウォーキングに花を添えてくれていました。とって9.000歩と10.000歩では雲泥の差で、その場足踏みをして10.005歩(笑)しました。本当に今日4/1~消費税が8%になっていました。3%多く支払っている事を痛感しました。見てハッキリ3%増税されているのが確認できる方がいいかと自分にいいきかせでも納得できず・・・・・・どうして節約しようかなぁ~~~と考えをめぐらせています。手のひらを上向きにした左手に右の手のひらをのせ右に滑らせます。階段を利用1日のトータル歩数9.168歩でした。長~~く歩いていました。月曜日、サークル行く時にガソリンスタンドの前に長蛇の列その時に思った事はダイエットして良かったなぁ・・・・・・・と午後買い物で花屋さん=以前は車以外は考えられませんでした。常にガソリン満タンの足を利用しようと思っています。久しぶりにおいしいスイーツを求めてコンビニにでかけました。(08/01)最新トラックバック運動が嫌いなヤスオのダイエットブログ:ご飯の量を減らしています。