ダイエット方法.bizコストコ大好きなヨガインストラクターyaeが気になるカロリーやダイエットの事、たっぷり教えちゃいます。毎朝トレーナーの方と必ずトレーニングをしている。昼にはゆで卵を沢山食べている。夜は基本的にあまり食べない。(全て見る)市川海老蔵さん、今最も日本で注目されている有名人でもありますよね。今は男手一つで麗禾ちゃんと勘玄くんを育てていて本当に応援したくなります。されているので、体重の増減もプロとして調整しなければならないようで日々努力されているようですね。海老蔵さんのブログを拝見していると、いろいろな方法で減量にも力を入れているようなので、どのようなダイエットをされているのかまとめてみました。スポンサーリンク毎朝トレーナーの方と必ずトレーニングをしている。https://ameblo.jp/ebizo-ichikawa/image-12278285200-13946668612.html毎朝欠かさずトレーナーの方と自宅でトレーニングされているようです。バランスボールなどを使っているのでしょうか。自宅にはストレッチ器具や筋トレで使うようなものが置かれています。出張中などは、ご自身でジムなどに通われている感じですが、毎日どこにいてもトレーニングは欠かさないこれが、太らない秘訣でしょうか。市川海老蔵さんの朝食には必ず赤身のステーキ出典https://ameblo.jp/ebizo-ichikawa/entry-12296243177.html毎日美味しそうな赤身のステーキがいつも朝、食卓に並んでいます。ニンニクも乗っています。これは海老蔵さんが焼かれているのか、お手伝いさん、または、麻央さんのお母様が焼かれているんでしょうか。唐辛子も乗せられていて脂肪燃焼アップしそうですね。食べられているのが、和牛もも肉の中でも赤身の肉だとしたら、お肉そのものが100g191kcalあります。脂肪が少ない赤身肉なので、高たんぱくです。ビタミンB6や亜鉛も含まれています。こちらを仮に100gだとしてオリーブオイル大匙1で炒めたとすると111kcalです。味付けはソースを垂らしたような感じがしないので、塩、こしょうだけだとすると塩は15gで0kcalなので302kcalとなります。その他ニンニクスライスが少し乗っていますのでプラス10kcalくらいでしょうか。油で炒めていれば、満足度も高いですしお腹も空きにくいです。銅など沢山の栄養を取り入れる事ができますね。一般家庭では毎日ステーキを食べると出費がかなりかさむので、それはさすが海老蔵さん、セレブの方の献立です。スポンサーリンク昼にはゆで卵を沢山食べている。最初ブログを見て、あまりの多さのゆで卵にびっくりしましたが、ゆで卵を沢山食べる事はダイエットにもいいようですね。昔は1日卵は1個までなんて言われていましたが、今は違う様で高たんぱく、低カロリーの完全栄養食のようです。海老蔵さんは本格的な減量をしていた時にに1日8個の卵を食べて20kgの減量に成功した時もあるようでゆで卵の力がかなり大きいよう。さんが卵アレルギーに??ゆで卵ダイエットも食べ過ぎは危険か!!夜は基本的にあまり食べない。夜もトレーニングをされることもあるようなので、胃に負担がかからないように食べないようにされているのでしょうか。今現在の体重8月3日で73kgあるようで、72kgまで落としたいようです。出張中いろいろと美味しいものを食べる機会もあるようですが、17時以降は食べないという徹底ぶり。