2016/10/08自由になるためのマインドツイートこんにちは、ユタカです。人生において多くの時間を占めます。生活は様々な習慣によって成り立っているからです。あなたの持つ『習慣』はどんなものがありますか?起きた時と寝る前に必ず歯を磨く朝は7時に起きて会社に行く準備をする金曜の夜は必ず飲みに行く毎日YouTubeを欠かさず観るなど、様々あるはずです。「辞めたほうがいいんだけど、ついついやっちゃうんだよなー」っていう習慣はありませんか?これが多ければ多いほど、自由な人生は遠ざかります。悪しき習慣を知り、良い習慣へと変える。僕がやってしまっていた悪い習慣は以下です。毎日必ずYouTubeの番組を見る。寝る前に必ずモンハンを1~2時間やる。仕事帰りにコンビニでポテチとビールを買って、テレビを見ながらだらだらする。日々の中に完全に組み込まれていたので、あまり意識してなかったんですが・・・これ、細かく見ていくとめちゃくちゃ時間を無駄にしています。・寝る前に必ずモンハンを1~2時間やる。・仕事帰りにコンビニでポテチとビールを買って、テレビを見ながらだらだらする。→1時間×平日の20日=20時間15+45+20時間で、トータル80時間となります。自由な人生に1ミリも近づかない時間を毎月80時間送っていたんです。年間にすると960時間です。これを計算したとき、めちゃくちゃ焦りました。普段の何気ない習慣が、こんなにも時間=命を無駄にしていたんです。考えると、悪しき習慣ってものすごく恐ろしいですよね?悪しき習慣を知り、良い習慣へと変える。自由な人生に近づく良い習慣に変えられたら、成功への道が一気に開けます。一度根付いた習慣は、なかなか変えることが難しいです。同じことを複数回繰り返すことによって、ニューロン(神経細胞)同士のあいだに強い結びつき(シナプス)が生まれる。何度も繰り返すことによって、習慣が根付いていく。習慣が強まっていきます。習慣による行動は、以下の流れです。僕のYouTubeを毎日見てしまうという習慣を例に挙げてみましょう。1.トリガー(スマホのYouTubeアプリが目に入り、タップする)↓2.行動(娯楽番組を見る)↓3.報酬(あー面白かった、また見よう)これです。これの繰り返しで、悪しき習慣は定着します。行動が引き起こされる『トリガー』を無くすというのが一番効果的です。僕は、悪しき習慣のトリガーを消しまくりました。悪しき習慣による時間浪費が激減しました。悪しき行動を起こさせる要因(トリガー)を徹底的に消しまくるんです。逆に、良い習慣を得るのもこれでいけます。通勤時間は必ずセミナー音声を聞くというのがあります。これは簡単で、iPodにセミナー音声しか入れない家を出た瞬間、会社を出た瞬間にイヤホンを耳に突っ込むというトリガーを取り入れるだけで習慣化できました。悪しき習慣はそれを無くす、見えなくする。良い習慣はそれだけ配置する、それだけ見えるようにする。これを心がけてみてください。自由への距離がグッと縮まりますよ。いうわけで、今回はこの辺で!ユタカでした。急に今までの習慣を無くすとストレスが溜まります。僕はYouTubeがどうしても見たくなった時はそのたびにアプリをダウンロードし、見終わったら消してました。(笑)で、しばらくしたらめんどくさくなって見なくなりました。自分に厳しくしすぎないのも一つの選択肢ですよ。ここまで読んでいただきありがとうございました。ブログランキングに参加してますので、ポチっとクリックしてもらえたら喜びます。「宝くじで10億円当たったらどうする?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。管理人プロフィールこんにちは!当ブログ管理人のユタカです。妻と娘の3人で暮らしています。僕はどこにでもいる普通のサラリーマンでした。家族のため、会社のために汗水たらして定年まで働く・・・それが今までの僕の価値観でした。「本当にこれが幸せな人生なのかなぁ」とも思っていました。そんな時に出会ったのが『ネットビジネス』です。それは僕の価値観を大きく変えるものだったのです・・・。・自由になりたいあなた・自分の人生を手にしたいと思っているあなたに、ネットビジネスを通じて自由になるための情報を発信するブログです。僕たちには、自由を手にする権利があります。