有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー348kcal塩分1.4gエネルギー・塩分は1人分です。米はといでざるに上げ、水気をきる。梅干しは種を取り、大きくちぎる。炊飯器に(1)、(2)を入れ、(A)を注ぎ、普通に炊く。青じそをせん切りにし、水の中で軽くもみ洗いし、水気をきる。(3)に白ごまを加え、梅干しが均等にちらばるように全体を混ぜ、器によそって(4)をちらす。お茶パックを使う煮物の時などは、水5カップに対してお茶パックに削り節を約15g入れ、具と一緒に鍋に入れて煮ていけば、うま味たっぷりの煮物に仕上がる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。