心が不安定なときは太陽の光を浴びてイライラして怒りっぽくなったり、不安になったり...。ココロの動きが不安定になるのは、脳内ホルモンの「セロトニン」の分泌不足が原因のひとつ。セロトニンは、太陽の光を浴びると活性化します。太陽光を毎日30分ほど浴びることで、心の安定につながることに。意識して屋外に出るようにしましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。自覚がない場合も...その症状、更年期障害かも...。