久々に本物のプロフェッショナルに会いました。日本語教師をされています。現地で経験した100年に一度という大洪水を題材にしたのが、受賞作の百年泥です。関西出身の石井さんの軽快なトーク。ソフトな声と関西人らしい笑いもあり、引き込まれました。印象に残った言葉を、帰りの電車でスマホにメモしたので、思い出しながら紹介します。「絶対に作家になる」「今世でなれなくても、来世、来来世でなると決めていた。」作家以外は考えられなかった。大学も文学部ではひねりがないので、法学部に進学したこと。(早稲田大学)大学を卒業して、定職に就かず様々な職業を転々としたのも小説を書くため、小説の糧にするため。自分のすべての時間を、作家になるために使っていたような感じです。今でこそフリーターは珍しくないですが、石井さんは私は同年代。あの頃はバブルで、社会に活気があり、イケイケムードが、石井さんの夢を後押ししたのかもしれません。いや、景気とは関係なく、夢に向かっていたでしょうね。芥川賞を受賞するまで、30年間100作近くの作品を書かれたそうです。努力が続けられるのも才能天才とは努力できる才能とも言います。下積み時代に描いた作品は未発表。ブログで小説を書かない理由を聞かれ、ブログや自費出版ではプロからの評価がありません。プロの目で評価されないと成長しません。「全然だめ」と言われて、なにくそと頑張る。評価されることを怖れては何もできない。ダメと言ってくれる人がいないと成長しない。確かに、でも、今の時代は、ダメ出しされて落ち込んだり、いじめやパワハラだと言い出す人もいます。人っては傷つきやすい。夢を追うにも、レジリエンス(心の回復力)が必要。そんなことを気にする時間がもったいない。評価は、誰にもらうかが大事ということです。「あなたはプロの小説家になれる」朝日カルチャーセンターの小説教室に通ったいた時、講師の根本昌夫さんに言われた言葉です。数々のプロの作家を輩出したプロ(元海燕の編集長)の言葉は、励みになったそうです。ちなみに、根本昌夫さんの教室を調べてみました。17280円芥川賞を一緒に受賞した若竹千佐子さんも、実は根本さんの教室に通われたそうです。プロの目はすごいです。それぞれの年齢には意味があっても、足してしまうことに何の意味もない。これも、石井さんの言葉です。若いとか、歳とか全然関係ないと。芥川賞を10代で受賞する人もいるけど、関係ないですと断言。最後に、「夢を持ってください。夢は絶対叶うのであきらめないでほしい。努力し続けることができれば、夢は必ず叶います。私がその例です」この言葉でトークは締めくられました。石井さんのトークには、たくさんのレジリエンスが詰まっていました。YESでありたいです。幻冬舎画像と目次は、Amazonサイトより引用しています。人生に目的なんていらない好きなことを見つけ、次々にやってみればよい。1時間もあれば読めます。ホテル暮らしで、スマホひとつで仕事をする。かけ離れた考え方は、私も含め普通の人には、参考にならないと思う点もあります。「立ち止まる時間を短く、次々にやってみれば何かが見つかる」成功した人は、実は失敗もたくさんやってる。行動量の多さが、学びになり、成功にもつながる。確かに、挑戦や失敗も、最初はひどく落ち込んで、引きずるけど数を重ねると、切り替えも速くなります。これも、レジリエンス(心の筋肉)が鍛えられたからかと。ポジティブ心理学では、時間を忘れるくらい夢中になれるモノを見つけると、幸せだといいます。そんなものを見つけるには、一度にいろいろなことを試せばいい。感情が動かないこと、やりたくないことはするくらいなら、ワクワクすることを見つける時間にすればよい。粘り強さが美徳でもなく飽きっぽいのが悪いのではなく自分が好きかどうかでいいじゃない。そんな見方もできます。要は使い分け、ホリエモンのような自分も時には必要かと。人の目を気にせずに自分らしくありたい挑戦したい人には、背中を押してくれます。11Apr【読書ブログ】内館牧子「終わった人」生前葬からレジリエンスへレジリエンスコーチの深谷純子です。本が好きで、年間100冊以上読んでいます。ときどき、感想をブログにアップします。講談社文庫60歳を超えたサラリーマンの心の揺れを描いています。印象に残ったフレーズはたくさんありますが、こんな感じ。途中まではエリート街道、最後は従業員30名の子会社役員で定年。60代の退職した夫、仕事をしている妻(私)の部分は同じ。思いながら読みました。した表現、痛く共感する、するどい表現は実際のモデルがいるのではないかと思うくらい。主人公は救われています。このサイクルで、主人公が成長していく様子が書かれています。内省・学習があります。落ち込んでも回復し、自分を見つめなおし成長する。レジリエンスを感じる1冊です。終わってもまた復活できる。ひと花を咲かせたい人へ。01Mar力を抜けることで強くなるレジリエンスコーチの深谷純子です。嫌なことを言われたり理不尽な思いをしたり思うように物事が進まない時があります。外からの圧力を感じる。目の前に高い壁を感じて、憂鬱になる。ネガティブな気分です。そんな時、どうしたらよいでしょう?行動量を増やしてジタバタしてみる。抵抗するジタバタしてみるあきらめずにもがいてみると壁が壊れて、前に進めることもあります。壁の周りをうろうろしてみると壁に穴を見つけ、そこから脱出することもできます。している様子に誰かが気づき助けの手が差し伸べられることもあります。何もしないで、じっとしているのではなく、動いているからこそ、何かが起き、救いの手にも気付け、前に進めるのです。ネガティブ感情を逃がすことです。抵抗するだけでなく、状況に身を任せてみると、気分的には一息つけます。受けた力を逃がすことで、折れずに回復することができます。建物は、しなることで力を地震の力を逃がし、倒壊を防いでいます。竹はしなることで、風の力を逃がし、細くても折れないで、風がやめばもとに戻れます。ガラスは力が加われば、割れてしまいますがプレスチックは、力を加えればへこみますが、壊れにくくなっています。その状況をジョークやユーモアに変えてみる。笑うことで、ネガティブ感情を逃がす芸人さんは、ネタにすることで自分のコンプレックスを逃がしているだけでなく他の人を笑わせて、ネガティブ経験を商売にしています。困難な状態にあっても笑ってみるずらすしてみる、斜めにみる。これも逃がしのテクニックです。肩の力を抜いて大したことではないと冷静になるリラックスした方がうまくいく場合があります。動くことも大切ですが、体力を使います。問題の対象から離れてみると、ストレスからも解放されます。リフレッシュして、十分にエネルギーを充電して再度、壁に向かえばよいのです。受けた力に抵抗するだけでなくその力をうまく逃がしてみるこの両方が使えれば、心の筋肉=レジリエンスが身につきます。さん白血病のニュースに驚きました。18歳の彼女の気持ちを思うと、とてもショックでした。年齢を重ねたせいか、涙もろくなってしまいます。自身の病気を早く公表したいという気持ちには、隠さない、逃げない、ありのままを伝える、本当に気持ちも強い人だなと思います。池江選手の文字を見ない日はありません。前を通るたびに目にしていたので、私自身の思い入れも大きいです。勝手に、地元の選手、身内気分だったのでその分、今回のショックはひきずりそうです。昨日13日のTwitterから引用します。(斜体は池江さんのTwitterからの引用)同じ病気の人への思い皆様からの励ましのメッセージの中に『骨髄バンクの登録をした』『輸血、献血をした』など、沢山の方からメッセージをいただきました。私だけでなく、同じように辛い思いをしている方達にも、本当に希望を持たせて頂いています。試練に挑む前向きさ私は、神様は乗り越えられない試練は与えられない、自分に乗り越えられない壁はないと思っています。私にとって競泳人生は大切なものです。今は、完治を目指し、焦らず、周りの方々に支えていただきながら戦っていきたいと思います。選手仲間を思う気持ちしばらくの間、皆様に元気な姿をお見せすることができないかもしれません。間、私も皆様と同じく応援側に回ります。引き続き、トビウオジャパンの応援、支援、そして沢山の様々なスポーツの応援、支援を宜しくお願い致します。皆様のメッセージとご協力に心から感謝します。池江選手のレジリエンスは「自分は大丈夫」「乗り越えられる」という自信と希望先の心配より、今すべきこと周りの人への感謝しているところ同様の病気の人への思いやり若干18歳、強くて、しなやかな素晴らしい池江さんが益々好きになりました。治療がうまくいき、早い回復を祈り、応援したいと思います。オリンピックより、身体を大切にしてほしいと思います。03Febギブ&テイクではない関係から始める昨日、2年前に受けたセミナーの同期会(新年会)に参加しました。2月に入っているので、旧正月に近いですね。NPO役員、研修、コーチ、医療系技師など。セミナーを担当した講師も含めて、年に数回集まっています。異業種のお付き合いは、これ以外にも3~4つあり、同級生の集まりや趣味関係をいれると、毎月、何かに参加しています。責任や義務を感じないゆるいつながりで参加自由でリラックスできいろいろな話が聞ける楽しい時間です。いつも使うのとは違う部分の脳が刺激されるのか、思わぬアイデアが浮かぶことがあります。昨日の飲み会では、研修の動画の作り方にヒントをもらいました。動画には撮影がつきもの、準備が大変だというイメージがあったのですが「パワーポイントのスライドショーも動画になるよ。「静止画の再生に、音声を入れるだけ。物事を前に進めるのに、思わぬ人から知恵をもらうことがあります。息抜きのつもりで参加した会で、課題がひらめいたり。相手を拒否するような、ネガティブな感覚先入観をもって話を聞くのではなく、まっさらな感覚のアンテナを立て肯定的な気持ちで話を聞いてみると、会話もはずむし、入ってくる情報は、良い刺激にもなると思います。情報は与えたほうが入ってくるともいいます。ギブ&テイクではなく、自分の知識や情報も惜しみなく与えられるそんな関係が理想です。28Jan大坂なおみ選手のレジリエンスレジリエンスコーチの深谷純子です。テニスの大坂なおみ選手、全豪オープンで優勝やりました!世界ランキングでも1位になりました。グランドスラム(4大大会)連覇は、18年ぶりの快挙です。グランドスラム初優勝した翌年は、勝てないというジンクスも覆しています。大坂選手の、この1年で成長ぶりは目を見張るものがあります。技術的にも、精神的にも、ランキングも!私のテニスは、社会人になった最初の1-2年、遊び程度にやっただけ。うまくいかない時も、ネガティブ感情を切り替えがうまくなったと思います。粘り強さ、冷静さを保つには、自分が挑んでいることへの集中力が必要です。全豪オープン決勝戦は、決して楽な試合ではなく、2セット目を落として、最終セットにもつれ込んだ時は最大のピンチでした。脳は怠けもので楽しいことが好き脳科学者によると、「脳はなるべく怠けたい、手を抜きたい」と思っているそうです。これは、生きていくためのエネルギーを節約するために無駄なことに努力しないという生き延びるために必要な動きです。「勝てる」と思った瞬間に、「もう勝てた」と勘違いし、「もう終わった」となり、「さあ、休んで体力を節約しよう」になっていく。手を抜いて身体が動かなくなります。あと1つで優勝という時が、まさに脳が「もう勝てた」になった瞬間かもしれません。5-7で、逆にそのセットを落としてしまったのも、脳が「もう勝てた」「休め」と勘違いし、身体が動かない、うまくいかない状況に何が起こっているかわからなくなってしまいます。そのあとの大坂選手の気持ちの切り替えは見事でした。翌日のインタビューで、あの時のことを聞かれ「素晴らしい選手と戦えている、この瞬間を楽しもう」と気持ちを切り替えたと言われていました。結果よりも、今この瞬間に目を向けたことがポイント。全豪オープン決勝のコートに立てたことの感謝暑い中ゲームを見に来てくれたファンへの感謝大会を運営しているスタッフやボランティアへの感謝自分を支えてくれたチームに感謝「なんて、自分は幸せなんだ」ここまでやってこれた自分への自信自分らしいプレーに集中しよう今、この時を全力で楽しもう!というポジティブな気持ちを、大坂選手のインタビューを聞いていて感じました。勝ち負けを意識するのは、プレッシャーになりますが「楽しもう」「素晴らしい経験をしている」と思う気持ちは脳にとっては、わくわくするうれしい出来事。その気持ちが身体に伝わり、結果としてた試合に勝てたのだと思います。あそこで、ずるずると負けないところが、大坂なおみ選手のレジリエンスです。ピンチの時は、脳が喜ぶ楽しいことを考える。気持ちの切り替えがうまくいけば、レジリエンスもあがります。これは、日々の取り組みで習得できるもの。大坂選手も、メンタルが強くなったことを質問されたとき「(強い弱いではなく)プロセスだと思う。日々、取り組んでいる」と答えています。ユーモアもあるところ愛、思いやりがあるところも技術もメンタリティを変えて成長している姿にも大坂選手の魅力です。23Janやりたいことは偶然、できることは必然レジリエンスコーチの深谷純子です。やりたいことを仕事するか、やりたくないけど、できる仕事をするか林修先生のYoutubeを、知り合いから紹介されました。~ニート偏~高学歴ニートに林修先生が行う授業説得力があります。やりたくない仕事はしないやりたいことだけするために、親のスネをかじっているニート林先生の持論はやりたいことより、やりたくないけどできる仕事をやるべき。それに越したことはない。それができる人は限られているし、だったら、できる仕事をやったほうがうまくいくということです。19:00あたり)他人から頼れた仕事は、「できると他人が評価している」ということ。やりたくないと思っても、できる仕事はやるべき。できるか、できないかは、必然自分がやりたいと思うことは、実は、周りからの情報や環境に欲望が喚起され、自分の気持ちにすり替わっているから。いう気持ちになったということ。できることは、努力したことや能力で積み上げられた必然がある。その人の強み自分の強みって、案外自分ではわからないので他人の客観的な評価を信じたほうがよい。すると、やりたくない仕事に、どうモチベーションを上げて取り組むかが課題になりそうです。仕事をゲームだと思い、勝ち負けにこだわるのもひとつ。人と競争するのは嫌だ思う気持ちもわかるけど資本主義は競争社会だから、日本に住む限り避けられない。林先生は、きっぱりと言い切っています。やりたいことに挑戦して失敗するのは失敗の実験。どこかで見切りをつけてできることを仕事にすればいい頼まれた仕事を一生懸命すればいい頼まれた仕事のほうが、人とのつながりもできるし。やりたくない仕事でも、それでよい結果がだせれば嬉しくなる。やりたいことで失敗を続けるより、ずっといい。林先生の話に、ひきこまれこれが、この人の強みだなと思いました。05Jan五連覇できなかった青山学院大学のレジリエンス明けましておめでとうございます。久しぶりのブログアップになりました。私のお正月の楽しみは駅伝です。今年は、5連覇がかかった青山学院が注目されていましたが、結果は、東海大学の初優勝で、青学は2位。2位でも復路優勝です。往路で1位と5分以上離され、5連覇に黄色信号がともった時目標と気持ちの切替えは見事でした。実績も実力も十分あるわけで、最後まで五連覇(総合優勝)という目標を変えない場合も十分ありえます。過去の成功に引きずられることなく現実をしっかりみている。(受け止めている)なかなかできないことではないでしょうか。復路を走った選手がベストを尽くして「優勝できないかしれない」という悲壮感がなく、清々しくて、いいなあと思いました。5年ぶりの箱根駅伝2位。優勝しない経験も、またいい経験!学ぶことは多かったはず。昨年までの優勝した年より、今年は印象に残ると思います。(見ている側にも)ピンチの時こそ、悪い状況をひきずらず(往路6位、優勝に黄色信号)、素早く気持ちを切替える。達成可能な目標(復路優勝)を掲げ、自分のパフォーマンスに集中する。ベストを尽くせる気持ちの状態をつくりだす。レジリエンスを高めるお手本をみることができました。私の初マラソンニューヨークシティマラソン(2010年)タイムは、5時間55分。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。