脚のむくみを解消するストレッチ&マッサージ。ヴェレダもオススメです。販売店はどこ?Amazonと楽天を比較して最安値を買いましょう!脚のむくみを解消するストレッチ&マッサージ。ヴェレダもオススメです。脚のむくみを解消するストレッチ&マッサージ。ヴェレダもオススメです。脚のむくみを解消するストレッチ&マッサージ。ヴェレダもオススメです。脚が太くなってしまう原因のひとつはむくみ。それを解消すべく、リンパ液を流すマッサージをして、さらに気になる部分には集中ケアをプラス。これで理想の脚にどんどん近づけます。脚のむくみにはヴェレダ脚のむくみを解消するストレッチマッサージを始める前にストレッチで脚をほぐすのが大切。凝り固まった脚では、いくらマッサージしても無駄。ストレッチで脚をほぐしましょう。1.足の裏を合わせて座り、上半身を前に倒す。い太ももや背中の筋肉を伸ばす。上半身は腰から倒すのが大切。2.1の姿勢から片脚だけ伸ばして、その足に手をかける。足に手をかけ、足裏や脚全体を約10秒伸ばす。片方の脚が終わったら、もう一方も同じように。3.足を伸ばして座り、左右交互に足を前に押し出す。姿勢よく座り、お尻で歩くような感じで、お尻から足まで一緒に前に出すようにすると良いです。4.足の指と手の指を合わせて足首を回す。右回し、左回し各10回を両足とも行う。足の指を開くことで、血液やリンパの流れがよくなる。脚のむくみを取るマッサージ美脚マッサージで誰でも即すらり脚。リンパの流れをよくすることが、すらり脚への近道。強い力で行わず、心地よい程度の圧でマッサージすることが大切です。1.鼠蹊部(そけいぶ)をさすって体内のリンパ液の流れをよくする脚のリンパ液の流れをよくするため、鼠蹊部(ももの付け根)をさする。長時問座っていると鼠蹊部加王迫され、リンパ液の流れが悪化。2.両手を脚に密着させ、足首からひざに向かって手のひらを滑らせる。脚のリンパの流れを助けるために、足首からひざに向かって手のひらでリンパ液を流す。指でぎゅっと押しつける必要はなし。3.ひざで手を止め、指全体でひざ裏を押す。鼠蹊部と同じく、リンパ節が多く集まるひざ裏。流れを促進するため、ひざ裏を指全体でイタ気持ちいい程度に押す。4.太ももを両手で流していく。太ももも同様に、鼠蹊部に向かって手のひら全体でリンパを流す。面積が広い太ももは、ふくらはぎより、やや強めでもOK。5.2~4で流してきたリンパを鼠蹊部へと流し込む。鼠蹊部にある大きなリンパ節にリンパ液を流し込むことで、むくみの原因となる老廃物などが排出される。各脚1~5を5回程度繰り返します。脚全体の流れをよくしたら次は気になる部位へ。脚のむくみにはヴェレダどのボディオイルを選んだらいいか分からない方へ。口コミの評判も良いので安心してご使用できますよ。ボディオイル肌を引き締め、弾力を保つ植物エキスを配合しています。リンパの流れを良くするためヴェレダのボディオイルでにマッサージ。香りもよく脚のマッサージには欠かせないアイテムです。