気持ちの良さは、周りにも伝染し、笑顔になれます。エンゲージメントとは、何かに専念する、取り組むという意味があります。何もしていないと満足はできません。退屈な状態ではだめです。自分の人生や仕事に取り組み、夢中になること。フローを経験できます。自分の強みを知り、活かす/育てる。今、ここに、集中する。(マインドフルネスを使う)。人間は社会的生き物です。その他のすべての人々との、強いネットワークがあると幸福感が高まります。いうように、助け合える関係、経験を共有できる関係があることです。関係を築き維持することは重要ですが、健康な関係と有害な関係の違いを認識することも同様に重要です。一方的、依存的な関係はよくありません。バランスの取れた関係であること。自分を「友達」で囲むだけでは十分ではない。相手に共感し、時間を共有し、コミュニケーションをとる。仕事での共同作業、家族との時間、ボランティア、信仰など。自分よりも大きな存在に、自分の時間や能力を使っているとき、幸せを感じます。研究によると、コミュニティに属し、共通の目標を追求している人は、そうでない人よりも幸せであることがわかっています。今行っている事は、個人的な価値観や信念と一致していることも非常に重要です。自分の仕事に価値があると信じ、自分の時間と能力を良いことに使っていると、幸福感と自信が持てます。重要なことが分かったら、同じことを考えている人を見つけ、一緒に活動する。仕事だけでなく、プライベートでも意味を見つける。今の仕事・活動に使命感を感じるなら、才能と強みを使っていける状態にあります。うまくいくように努力する必要はあります。何かを成し遂げることで得られる満足感や達成感は、人生を振り返った時、幸福感になります。自分の成し遂げたことを誇りに思うのは、悪いことでも利己的でもありません。自尊感情があることで、周囲ともうまくやっていけ、より高い目標に挑戦するモチベーションにもなります。こんな取り組みを行ってみます。目に見える目標を設定し、それに集中する。目標を達成するために、自分の強みを使って成長する。失敗や挫折から回復する力(レジリエンス)を養うあきらめないで努力し、最後までやり抜く。PERMAは、全部習得しないといけないものでもなく、どれか一つを意識して行動するだけでも十分です。満足のいく人生は、人それぞれ違っています。自分らしい方法で、実現してほしいと思います。まで、メールでお問い合わせください。PERMA達成コーチングも行っています。このブログは、こちらを参考にしました。https://spt-omoiyari.com/ポジティブ心理学やレジリエンスに関わっている手前、友人を誘ってリサーチしてきました。場所は西新宿で、偶然私の事務所の近くです。店の入り口看板にはネガティブ禁止とありますが、ネガティブな言葉を言うと店長がポジティブに言い換えてくれます。ポジティブ歴14年という、店長さんは30代。その時のエピソードは、通っていけば話してくれるそうです。店の壁一面に、ポジティブな言葉やお客さんの笑顔の写真が満載。この他にも、その月のポジティブワードもあります。美輪明宏さんの言葉でした。おしぼりは、11種類から選べます。友人は、8番のめっちゃ熱い(電子レンジ700Wでチン)を選択。座るだけで、おしぼりとお通しがでてくる居酒屋とは、違います。おしぼりも自分の人生も、何を感じて、どうするかも、自分で選べるということです。飲み物を注文した後、乾杯の時のテーマも選びます。(というか、選ばされます)夢とか、愛とか、10種類以上から選ぶのですが、私たちは、「愛」を選びました。聞きながら自分にとっての愛を各自が順番に語ります。乾杯!おしぼりから、ファーストドリンクを飲むまでに30分。初回なので説明をたくさん聞きました。途中で説明をカットできます。「続きはあとで」と言うかどうかも、選択の一つです。見上げると天井付近のエアコンにプレート発見。見えづらいところにあるプレートに気づいたので、ポジティブ缶バッチを1文字貰いました。「ポジティブ」が1文字ずつ書いてあるもので、全部揃えるといいことがあるそうです。トイレは、ネガティブ室といいます。その他にもいろいろありました。ご存じありませんでした。セリグマン博士の来日セミナーに参加された方かと思っていましたが初めて聞く名前を、ノートに書きとっておられました。思いやり」店長の、人を幸せにしたい思いが詰まっています。毎週、お店でセミナーも開催されている講師でもあり、芸人(ポジティブラガーマン)でもあり、平日の昼間は、ボランティアもされています。https://spt-omoiyari.com/お客さんの97%は口コミ。お料理はおいしいですが、普通の居酒屋ではありませんので、イベントに参加するノリで行くのがおすすめです。雰囲気は、昭和の時代にあった、歌声喫茶のようなお客さん同士と仲良くなれるような場所。ポジティブ心理学を知っている方にも、学び始めた原点に戻れる場所だと思います。回復力は、レジリエンスのカギです。ストレスを軽減できると、心身の不調を防ぐことができます。やり遂げたい強い目標があると、粘り強いといいます。あると、試練があっても、あきらめたくない、前に進みたい。へこたれない気持ちが生まれます。グリット(GRIT)です。