スタッフ紹介アクセスネット予約(初診の方)院長ブログ花粉症対策の食べもの2019年3月15日こんにちは。すぎおかクリニック院長、杉岡です。今日のテーマは『花粉症対策と食べ物』です。花粉症対策としての食事として、残念ながら確立された即効性のある食べ物はいまだわかっていません。花粉症はアレルギー、免疫反応です。そこで、免疫力をあげることが花粉症の対策につながると考えれられます。免疫機能は、その60%ほどが腸に関連しているとも言われています。そこで、花粉症対策には何よりも腸内環境をよくすることが不可欠になります。腸内環境をよくする、とはすなわち腸の善玉菌を増やしてあげることにほかなりません。そこで、以下のものを意識して摂ってみることをお勧めします。乳酸菌飲料、ヨーグルト、またキムチなどの発酵食品も乳酸菌が豊富です。善玉菌は、食物繊維をえさにしています。そこで、ゴボウやレンコンなどの根菜類をとることも必要となります。はちみつはちみつに含まれているオリゴ糖も、善玉菌のえさになります。はちみつをきなこにかけて食べる、というのも良いと思います。甜茶(てんちゃ)甜茶は、古くからある薬草茶の一つです。甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールがアレルギー症状の原因になるヒスタミンの放出を抑えるといわれています。甜茶に含まれるストリクチニンという成分が、インフルエンザの増殖をおさえるとも言われています。月別アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月すぎおかクリニック「すぎおかクリニックLINE公式アカウント」只今お友達募集中です!すぎおかクリニックからのお知らせや役に立つ情報などを配信しています。