30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。www.freepik.com</a>子供の頃は、野菜をもっと食べなさい、朝の果物は、金だ!!などとよく言われていましたが、それを裏付ける研究結果が紹介されていましたので、報告します。「野菜とフルーツを食べると2年以内に幸福度があがる!」って論文(1)がよかったんでメモ。この研究については、ほぼタイトルがすべてなのであとは読まなくても大丈夫です(笑)これはワーウィック大学の研究で、12,385名のオーストラリア人を調査したもの。2007〜2009年と2009〜2013年の2つの期間にわけて食事の記録をつけてもらい、同時に「人生の満足度」もチェックしつづけたんですね。結果はこんな感じになりました。非常にわかりやすく幸福感があがってますねー。野菜とフルーツを食べまくれば、ほぼ2年以内には確実に人生の満足度がアップするらしい。野菜とフルーツには、心理的なメリットも多い。野菜とフルーツを食べると、健康になるよりも早く私たちの幸福感はあがる。野菜やフルーツで抗がん効果を得るためには、およそ数十年はかかってしまう。それでは、多くの人たちが健康的な食事のモチベーションを保つのは難しい。それにくらべれば、野菜とフルーツによる心理的なメリットは手早く得られる。野菜とフルーツってよく健康に良いとか、幸せになれるとか言われていますが、それが本当だということが裏付けられました。野菜とフルーツの食物繊維や、エクソソームが人体に良い影響を与えているんでしょう。手っ取り早く幸福度を上げたければ、一日の野菜とフルーツの摂取量を多くすることで解決するようですね。その生活を10年続けられれば、抗がん効果も得られる。社会リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-for-allさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。