【睡眠不足問題】世の中に悪は存在しない。よって善も存在しない。よって善も存在しない。2019-08-13ちょっと前から夜中に二郎がうなっていてそのうなり声が気になって気になって眠りたいのに眠れない、そんな葛藤をしている私です。太郎も新生児の時によくうなっていて同じように気になって眠れなかった記憶があります。赤ちゃんとは別室で寝ていますがベビーモニター越しに聞こえてくるうなり声のうるさいことったら、ありゃしない。夜は泣かないで眠っているようだが、とにかく唸る。今よりも、太郎の産後の方が時間的に余裕がありました。子供は1人だし、昼間はがっつりナニーさんに来てもらったしお昼寝もたっぷり取っていました。今より、十分に睡眠時間が取れていました。今の方が、精神的にも肉体的にもラクチンなんだよね。考察してみたところ『睡眠不足』という現象に対して私自身がバツを付けなくなっていたことに気がつきました。睡眠不足=悪、怖いものと思っていました。私がそこまで睡眠不足を忌み嫌っていたかというと事の発端は、中学生時代まで遡ります。私の母は結構な教育ママでテレビと漫画本を見る事は、母の許可が必要でした。テスト期間中も何時間勉強したか確認されておりもし私が昼寝をしようものなら不機嫌になり、いや〜な気持ちになることを言われました。体質的に眠たがりの私はテスト期間中でもやっぱり昼寝したいわけですよ。テスト期間中だからこそ眠りたい。母にバレないようにコソコソ昼寝をしてでもやっぱりバレて申し訳ないような居たたまれないような...そんな、ちょっと思い出したくない記憶が残っています。睡眠不足と言って、次に思い出すのは新卒で働いた総合病院。毎月120時間を超える残業時間で意地悪な先輩ナースに怯えながらいやいや働くその環境はストレスでしかありませんでした。仕事内容も全然、私に合っていなかったし。夜勤が辛くてね...!病院でなんか仮眠取れなかったしいつも寝不足で体は疲れていました。夜勤を終えて家に帰り、眠りにつくと人工呼吸器のアラームの音が幻聴で聞こえてきて起こされる、そんな21歳を過ごしていました。(この病院は10ヶ月で逃げるようにして辞めてその後私はキャバクラで働くのですが。死ぬほど眠ってすごくスッキリしたのはいい思い出。死ぬほど眠ったことで、うつ状態も余裕で寛解でした。『眠らないと良からぬことが起こる』と自分に暗示をかけたようでそこからはなるべく睡眠を優先する生活を送るようにしてきました。子供も2人となると睡眠優先、も限界があります。今回は睡眠不足も覚悟の上で臨んだ妊娠でした。私は、今回の出産前に『2人目が産まれたら、多少眠れなくてもアワアワしないようにしよう』と静かに決意していました。多少、眠れなくても大ごとに捉えないそう決めていました。眠れなかった日でも『まぁそんなもんか』と右から左へ受け流す。そんな訓練を日々行なっていました。(2年前の私だったら今の状況にかなりテンパったことでしょう。)こうやって捉え方を変えるだけで、つまり『睡眠不足』という現象に大慌てせず冷静にふわふわ過ごしているだけで気持ちも体もとてもラクチンです。今朝はナニーさん到着とともに家を出てブランチを。そもそも『睡眠不足=悪、怖い』と決めていた私だけどよくよく考えたら怖いのは、『睡眠不足』という現象そのものではなくて『誰かから支配されている』と感じる現象そのもの、でした。母から支配され抑圧されているように感じる現象。先輩ナースに見張られ抑圧されているように感じる現象。眠って疲れをとって、ゆっくりリラックスすることがまるで悪い事のように感じていたあの頃。この現象や感覚が、当時の私にとっては『恐怖』であったわけで主役は『睡眠時間』ではなかったわけです。深夜のゲップ待ちはしんどいな。睡眠も大切ですし大好きな私の趣味です。多少眠れなくても結構イケる。眠りたいときはナニーさんや夫の助けを借りてがっつり眠ればいいのだ。やって睡眠に関して柔軟に思えるようになりました。それまではね、眠れない日とか『眠らなきゃ眠らなきゃ!!』ってアワアワしてたのよ。↑このアワアワが一番ストレスだよね。何かを悪と決めつけ、その反対にあるものを善と捉える。この分離感たっぷりなマインドセットはやはり人間を真の幸福に導かない。睡眠不足=悪、睡眠たっぷり=善というわけでもない。ジャンクフード=悪、ヘルシーフード=善でもない。中絶=悪、出産=善でもない。何か片一方を、善にするとそこには悪が生じ分離の世界が始まる。真の幸福とは善も悪もない、つまり分離のない統合の世界。ジャッジって疲れませんか?あれはダメ、これも絶対ダメーって。『不幸な人生を歩んでる人はダメ!』とジャッジしたくなる人と出会いますが(昔は私もそうでした)でも自愛してなくても悪ではないし不幸な人生を歩むことも悪ではないのよ。自愛を始めた人が陥りがちなパターンが不幸そうに見える親族に自愛を強要する、という案件。『そんな自分をおろそかにする人生はダメだー!』つって家族に自愛の説法を始めたりする。これは無意味なので辞めましょう^^まずは貴女が(自愛を望むのであれば)自分を愛しまくって幸せを極めること。そんで家族が『自愛?教えて教えて!』と言ってきたら初めて自愛について教えてみる、くらいで丁度いい。話は逸れましたがいつも自分だけに集中ってことで。■新しいブログが投稿された際に貴女にお知らせをお届けします♡ご希望の方は下記にメールアドレスを入力後『SUBSCRIBE』をクリック♪お届けを解除したい場合は『UNSUBSCRIBE』をクリックしてください。■自分を愛して幸せになる投稿ナビゲーションPrevious産後のサミシイを取り扱う。Next【不幸な母】は全然不幸ではなかった。よって善も存在しない。^)いま睡眠の改善のために、朝日を浴びる・夜は早めに部屋を薄暗く・21時からスマホは我慢我慢...などいろいろしているのですがやっぱり眠れず、「なんでこんないろいろしてるのに眠れないのー!キー!」となっていましたが、この記事を見て冷静になれました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。徒然記〜生理中の情緒不安定とか、ロシア機とか。友達なんて、必要ない。必要なのは、こういう他人。『浮気されない方法』をググる暇があったら、コレをやれ。