朝起きると首が痛いってことたまにありますよね。私もたまに痛くなります。これは疲れが溜まり頚椎が詰って起ると考えられます。時に痛くて頭が上がらないってこともあるかもしれません。いう時には無理して動かさないでください。筋を痛めて長引く事もありますから。痛い個所を押したり、首を回す体操も良くありません。いずれも長引く原因になります。シップか保冷剤で冷やす事が大事です。お風呂で温める事は逆効果で長引く原因になります。37度くらいのぬるま湯は大丈夫です。炎症が起きてる場合には熱を持って腫れもありますから温める事は良くないのです。首を回すのは、痛くない範囲でなら酷くはならないかも知れませんが、既に痛めている為、効果はありません。痛みは取れてからにしましょう。痛いところを押すとか揉むのは反って炎症を広げる原因になり良くは有りません。痛みが取れて炎症が治まってからにしましょう。手の痺れは、頚椎のつまりから神経が圧迫されて起る現象です。頚椎の詰りが解消されれば痺れは治まります。頚椎の詰りを改善させるためには、脊椎のつまりを改善させる必要があり、コツが必要となってきます。早期なら1回で回復できるでしょう。頚椎ヘルニアの方で痛みが出てきた場合、問題ありませんが、首を回したりの体操は避けてください。お風呂もぬるま湯程度にして、熱いお湯は避けてください。悪化の原因になりますので。保冷剤で冷やす事は効果があります。首が痛い時には左右前後に頭を動かさないように極力気をつけることで回復が早くなります。何日も首が痛い方は無意識のうちに頭を動かして首を回している可能性が高いです。痛みがひどくてどうしょうもない場合にはご連絡ください。整体屋さんのエステ【横浜整体プロポーションセンタ。