LBR)女の子はいつだって自分磨きに一生懸命♡なかでもダイエットに感心・興味のある人は多いのではないでしょうか?「可愛くみられたい」「キレイに思われたい」「好きな人を振り向かせたい」等、ダイエットの理由は人それぞれだと思います。そんなダイエットに励む女子に、今回!夜ヨーグルトダイエットを提案します♪夜ヨーグルトダイエットは「本当に痩せた!」と話題の方法です。́・ω・`)食後にヨーグルトを食べると、胃酸濃度が薄くなっているので生きたままの乳酸菌が腸までたどり着けます。北青山ランニングクラブ)夜にヨーグルトを食べると、骨粗しょう症の予防に効果があります。́∀`*)ちなみに無糖の方がより効果が得られるそうですよ。腸は寝ている間に消化吸収の活動をするので、腸内環境を整えやすくしてくれます。メリー)ヨーグルトには微量ではありますが、メラトニンという成分が含まれていて、快適な眠りを促す作用があるそうです。リラックス作用があるので、寝付きの悪い人や安眠したい人にも夜ヨーグルトはオススメ\(^o^)/空腹状態だとなかなか眠りにつけませんが、ヨーグルトをお腹に入れておけばぐっすりと眠れるようになるかもしれません。ブログ)ヨーグルトって、冷蔵庫で冷やされたものを食べるイメージがありますが温めて食べる方が健康には良いってご存知でしたか?٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ホットヨーグルトにすると身体が温まり代謝アップも期待できます。́艸`*)女子には嬉しい効果ばかりですよね。冷え性に悩む女子なら、ホットヨーグルトの夜ヨーグルトダイエットの方が、身体に負担も少ないですよ。カップにヨーグルトを100mLと、はちみつを適量入れます。ラップをせずに600wの電子レンジで約1分間温めます。温まったら、なめらかになるまで、スプーンでかき混ぜたら出来上がりです。́艸`*)美容にもダイエットにも便秘解消にも効果が期待できる夜ヨーグルトダイエット。オススメは食後すぐにヨーグルトを食べることです!ヽ(゚∀゚)ノ自然と夕飯の量も減らすことができるかもしれません。