翌週もっと元気になれる。翌週もっと元気になれる。頑張りすぎない“週末時間”の過ごし方2016.04.22ツイート翌週もっと元気になれる。それはひょっとすると、“週末時間”の使い方に、ヒミツがあるのかもしれません。忙しい1週間の先にある土日の2日間は、新たに始まる平日のための2日間でもあります。その貴重な48時間をどうするかで、翌週の元気は変わってきます。それはさらにもっと先の平日、週末まで......。48時間、されど48時間。暮らし上手編集が取材を重ねていくうちに気が付いたこと。そこには、4つの法則がありました。1.自分をいたわる家事に育児に、平日はなにかと忙しいもの。平日頑張った自分を、週末は思い切り優しくしてあげましょう。深呼吸やマッサージをして、身体の緊張を取ったり、読書や、映画、音楽に没頭して、心を落ち着けるのもいいものです。平日のリズムに、少しだけゆとりをもつこと。無理に、時間をかけるのは禁物です。■これがおすすめ・ほかになにも考えず、好きな読書に没頭する・疲れのタイプに合わせたアロマの香りでリラックスする・平日プラス1時間の“良い睡眠”で身体を整える・ずっと着ていたい上質なルームウェアを身に着けてゆったりくつろぐ2.心の“栄養”となる体験をする心が生き生きとしているためには、心を新鮮に保ってくれるような、きっかけに出会うこと。新しい場所に行ったり、初めての風景や街、店、人を訪ねて行ったり。知らなかったことを知ることや、おもしろい出来事に遭遇すること、美しいものに触れること、手を動かして何かを作ること......心動かす経験を、はじめてみましょう。遠いから......と諦めていた場所も、やってみたいなあと思いながらまだ始めてなかったことも、思うままにトライしてみる。特別なことではなくっても、部屋に花を飾ったり、お茶を美味しく淹れてみたり。小さなことを、好きなだけやってみるのも、週末だからできること。意外と、たくさんのことができるんだ!って発見できます。■これがおすすめ・週末のワンデイトリップに出かける(日帰りで東京⇔富山も可能!)・身近な人たちで、外ごはん・うちごはんをわいわい囲む・自分の気分や体調に合わせたハーブティのセルフブレンドを作る・花を買ってきて、部屋になじませるように生ける4.平日への準備をするめいっぱい楽しむのもいいけれど、ほんの少しだけ余白を作って週末のうちに“平日への準備”をしておくと明日から始まる一週間に、気持ちにゆとりが生まれます。コツは、“準備”自体も楽しむこと。週末用のちょっと豪華な夕食を作りながら同時に常備菜を作ったり。土曜日の朝に、効率良く“まとめ家事”をしてみたり。ほんの小さな準備でも、2日後、3日後、大きな笑顔になって自分自身に戻ってきます。■これがおすすめ・週末に時間をかけてつくるごちそうの合間に、平日のための作りおきを用意する・忙しい平日は最小限にして、週末は時間をかけてまとめて掃除・洗濯・片づけをする・マッサージやスパ、運動など、心身のメンテナンスをするこれは、“暮らし上手”な人たちに教わった、週末時間の過ごし方のほんの一部。週末をどう過ごすかは、あなた次第。自分にあった過ごし方を見つければ、来週、再来週がもっともっと輝いていくかも。思うと、なんだかわくわくしてきませんか。食パンに○○をちょい足し。