[ダイエット]皆さん、”コアリズム”って聞いたことがありますよね?ビリーズブートキャンプのあと、お笑い芸人のくわばささんが痩せたと話題になったエクササイズ法です。「それってだいぶ前の話じゃん!」なんて侮るなかれ。■”コアリズム”のやり方は!?■おわりに■そもそも”コアリズム”とは“コアリズム”は、ダンスをベースにしたエクササイズプログラム。創始者の二名は、もともと社交ダンスの実績を残しています。“コアリズム”の目指すところはずばり「ウエストのくびれ」!ウエストのダイエットに特化しているところが特長なんですね。“コアリズム”は腰回しの動きを行うことで、コアマッスルを鍛えていくエクササイズです。コアとは、「身体の幹」とでも訳せるでしょうか。マッスルはそのまま「筋肉」ですね。身体を支える幹の筋肉を鍛えるのがコアマッスルなんです。この幹(支柱)をイメージしてまっすぐ立って腰をふることで初めて効果が発揮されます。腰をふる動きによってウエストのお肉が落ち、美しいボディラインへと導いていくのです。“コアリズム”の消費カロリーは30分程度で200カロリーほどだそうです。消費カロリー自体は大したことないようですが、くびれの動きが身体を引き締めるには効果絶大なんです。筋肉を動かすことを意識して取り組むことで、美しいボディラインを目指します。この「筋肉を動かすことを意識」するというのがポイントです。スポンサーリンク■”コアリズム”のやり方は!?ここまで読んだ方なら、”コアリズム”をやってみたくて仕方なくなっているはず。落ち着いてまずは”コアリズム”におけるポイントとなる三つの動きを押さえてください。コア・ラテラル(左右に腰をふる)・・・くびれを作るコア・フレクション(前後に腰をふる)・・・下腹を解消コア・ローテーション(腰を回転させる)・・・お腹全体の引き締め“コアリズム”は上記の三つの動きの組み合わせからできているんです。これらを筋肉を意識しながら行うことで、引き締め効果が生まれるのです。いうわけで動画を見てみましょう。激しい動きじゃないので、すぐに真似ができそうですね。音楽もあまり早くないテンポなので、焦らずに取り組めそう!ただ、これは基本プログラムで、上級プログラムというものもあるそうです。YouTubeでは日本語字幕や吹き替えのものが少ないので、DVDは自分で購入してしまってもいいと思います。数年前にすごく流行った物なので、今は中古で安く入手できるのもポイント。※ネコポス配送のため代金引換は未対応です。23:41時点)感想(3件)■おわりに今回は”コアリズム”についてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?「体重は問題ないけど、お腹がポッコリしてて......」なんて悩んでいる方もきっと多いと思います。そんな方はぜひ一度”コアリズム”を試してみたらいかがでしょう?あまりハードな動きじゃないので、楽しく取り組めるんじゃないでしょうか。⇒化粧崩れと化粧のりの疑問を解決。「それってだいぶ前の話じゃん!」なんて侮るなかれ。[...]返信コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。