筋肉」などがありますが、笑顔をつくる時に必要なのが、表情筋。表情筋と幸福感は、密接な関係があると言われています。幸福な気持ちを感じながら笑っている人の脳をfMRIで見てみると、前頭前野の特定の部位に反応が見られます。同じ様に、普通の心理状態の人が笑顔を作った様子をfMRIで見てみると、幸福感がある人と同じ脳の部位に反応が見られたのです。ある研究では、箸を歯でくわえて口角を上げ、作り笑いをするという実験が行われました。作り笑いをすることで、意欲や快感の感情を司る「ドーパミン」の分泌が活発になり、抗うつ効果が得られたとも報告されています。感情が伴っていなくても、笑顔をつくるだけで幸福感を得た時や、楽しいと感じた時と同じ反応が脳に起こることを意味しています。笑顔をつくることは、自分自身の心と体を「幸福感を得た状態」と同じようにしてくれるのです!脳の勝手な勘違いという感じでしょうか。笑顔を作ることで、幸福感が得られるとはなんともお得ですね(笑)ためしに鏡の前で笑ってみてください。なんだか楽しい気分になりませんか???ポイントを押さえれば誰でもキレイに作れる単純に「笑顔」とはいえ、どうしたら良いのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。言葉は悪いですが、まずは形から笑顔を作っていくことが第一歩です。笑顔を作る=口角が上がっていること口角をどうやったら上げられるか、ポイントを押さえれば誰でもできます。普段笑顔を出すのが慣れていない方が行なうと、ご自身の表情を不自然に感じるかと思います。練習することで少しずつ顔を動かすことで、不自然さが緩和されていきますので、何度もチャレンジしましょう。表情筋は、日常生活の中では全体の20%しか使われていないと言われています。体の筋肉と同様に表情筋も使わないと衰えていくので、表情が乏しいと衰えは加速していくことになります。笑顔をつくる筋肉は、重力に逆らい上へ引き上げる筋肉ですから、意識的に鍛える必要があります。笑顔づくりのポイントは4つ!笑顔の際のポイントは4つ口角が左右対称にななめ上に上がっている上の歯だけを見せる唇の形が、三日月を横にした形である歯ぐきが見えすぎない皆さん、鏡の前で確認してみてください。