呼吸に合わせて体身体をほぐします。しいスタイルを作るには、まず筋肉を温めてリンパの流れを整える事からはじまります。ライフスタイルにセルフケアと姿勢の意識を取り入れボディースタイルを整えていきましょう。終わり約30分―歩きながら美しい姿勢を導く。ストレスの多い現代人にとって、誰にでもできる最適な健康法として、ヨーガをお勧め致します。心の平静を目的とするヨーガは、調身(体操)・調息(調気法)、調心(瞑想)をテーマに、静かでゆったりとした動作と、自分の力量に応じたやり方をいたします。)などに対する特別プログラムも組み入れております。より十分に酸素を脳に取り込み、エネルギーを全身に循環させます。同時に二酸化炭素や老廃物を吐き出し、全ての細胞をクレンジングしていき、ココロとカラダをストレスから解放します。めての方も無理なくできるヨガアサナ(ポーズ)や呼吸法で、不調の原因となる筋肉の癖や骨格のゆがみを体幹から整えます。個人別改善法のアドバイスもあります。自分で出来る疲労回復と健康増進を実感できます。パドマとはサンスクリット語で蓮の花を意味します。ヨーガは心と体の健康法です。深い呼吸やアサナ(ポーズ)、瞑想法を実習することにより、心身のバランスを養い“自然治癒力”を高めます。肩こり、腰痛、ストレスなど諸疾病を解消し、健康で若々しい体をつくってゆきます。ヨガは難しいものと思っていませんか?部分的に起こる肩こりなどのトラブルをそのまま放置しておくと身体全体に広がります。今すぐ自分の健康プログラムの作り直しが必要です。人間が本来持っている回復力にアサナ(ポーズ)を併せて、個々に合わせてゆっくりと健康的な身体を作ります。問わずどなたでもできるエクササイズです。体幹を鍛え、姿勢の改善やバランスのとれた身体に調整し、自律神経にも働きかけます。リンパマッサージで身体を整えてから行います。適切な関節の動きを促すピラティスメソッドと、NY発究極のセルフケアワークYamuna®(ヤムナ)を融合させた内容です。ヤムナは、運動嫌いや運動苦手意識のある方から、ダンサーやランナーなどアクティブな方にも効果があります。ヤムナでコリや緊張を解きほぐしリラックス。ピラティスを通して動きやすさを実感。