リンパ球リンパ球とは白血球の一種で、人間の免疫機能に大きく関りのある細胞です。リンパ球が減少しているということは、すなわち免疫機能が低下しているということです。免疫機能が低下してしまうと様々な感染症に対する抵抗力もなくなってしまいますから、早い段階で対策をとらなければいけません。リンパ球が少ない原因はどこにあるのか、そしてリンパ球の減少を食い止めるための対策について解説します。運動量が多い時は「シスチン」と「テアニン」を摂ろうスポンサーリンク血液検査でリンパ球が少ないときの原因は?血液検査で「リンパ球」は、白血球内に存在するリンパ球の割合として記載されています。リンパ球の割合の基準値は「21~45%」となっており、この下限を下回ると「リンパ球が少ない状態」ということになります。3つが主に考えられます。多くはストレスや栄養不足が原因なのですが、時には白血病やエイズといった重篤な病気が原因で白血球が急激に減少してしまうこともあります。リンパ球が少ない時の症状リンパ球が少なくなってきたからと言って、今すぐにはっきりとわかる症状はあらわれません。リンパ球が減少しているということは「免疫機能の低下」を示しますから、風邪をひきやすくなったり、季節的に流行する感染症にかかりやすくなってしまったりします。病気が原因でリンパ球が減少しているのであれば、次のような症状がみられるでしょう。あざができやすくなり、すぐに出血する。急激な体重の減少リンパ節の腫れ発熱、全身の倦怠感、吐き気・・・などリンパ球数の減少とともにこのような症状がある場合には、早急に対策をとりましょう。リンパ球を増やすためにできる対策とはこのようにリンパ球は少なくなればなるほど、感染症にかかる確率を上げてしまいます。リンパ球は「日常生活のちょっとした気遣い」で増やすことができますので、その対策方法についてご紹介します。ストレスを溜めないor除去するリンパ球が減少する原因の多くはストレスだと言われています。日常的にストレスを溜めやすい方は、日々ストレスを発散するようにしましょう。適度な運動をして汗をかいたり、楽しめる趣味を見つけて没頭してみてください。可能であれば、ストレス源を丸ごと取り除きましょう。栄養と休息リンパ球を増やすためには、しっかりと栄養を摂ってゆっくり休息することも大切です。リンパ球を含む白血球は血液の一部。血液を健康な状態にし、循環を高めるためには「たんぱく質を多く含む食事」と「睡眠による体内のメンテナンス」が必要になります。アミノ酸「シスチン」と「テアニン」でリンパ球の減少をブロック!アミノ酸の一種である「シスチン」と「テアニン」が、炎症反応や免疫機能低下を抑制するという研究結果が出ています。実際、手術後10日間「シスチン」と「テアニン」を摂取することで手術によるリンパ球の低下を抑制したというのです。シスチンは小麦粉類に多く含まれ、テアニンはお茶に含まれています。小麦粉は麺類やパンなどで積極的に摂取することができますが、お茶類はカフェインが含まれているため摂取を意識的に避けている人も多いのではないでしょうか。テアニンをノンカフェインで効果的に摂取したい場合には、テアニン配合のサプリメントを取り入れてみましょう。サプリメントを探してみたところ、テアニン配合で睡眠サポートもしてくれるサプリメントがあったので、良かったら参考にしてみてください。>>今なら定期コースが初回500円!テアニン配合の睡眠サポートサプリメント【爽眠α】の公式サイトはこちら運動量が多い時は「シスチン」と「テアニン」を摂ろうリンパ球の減少は、激しいスポーツの後にも起こります。最近ではマラソンを趣味にしている方も多いですが、激しい運動であるマラソンの後には免疫力が低下してしまいます。運動を趣味として活発に動いている方は、積極的に「シスチン」と「テアニン」を摂取するよう心がけましょう。「K」と記されるカリウム。カリウムはミネラルの一種で、体を動かすためには必要不可欠なものです。痛風はどんな病気なのかということについては詳しく知っていなくとも、「絶対になりたくない病気」としてその名前を記憶している方が多いと思います。血小板(PLT)の数が増加している時は、体内の水分が不足して血液が濃くなっている状態を除き、様々な病気である可能性が考えられます。...記事を読む血液検査で好中球が少ない原因は?好中球減少症の症状と食事について血液検査では、好中球の数値を調べることができます。好中球の基準値は40~70%(白血球百分率)で、好中球は多くても少なくても治療が必要になり...記事を読む知って得する!中性脂肪が高い原因と対策とは?中性脂肪は自分では気づかないうちに蓄積されてしまうものです。健康診断で指摘されて初めて、中性脂肪が高くなっていることに気が付く人もい...記事を読む血液検査でカリウム(K)の数値が高いとどうなる?症状や原因と対策カリウムは、体内ではそのほとんどが細胞中にあり、血液中に存在するのは全体の2%ほどです。MCHCを調べるときにはほかに「MCV」「M...記事を読むASTやALTが基準値より高いと肝機能障害の疑いがある!?血液検査でASTやALTが基準地より高いと指摘されたことはないでしょうか。この2つの数値が高いと肝機能障害の疑いがあります。知らず知...記事を読む悪玉との比率が重要!善玉コレステロールの増やし方とは?昨今インターネットやテレビが発達しているため、健康に対しての様々な知識が大衆に知られるようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。健康診断の数値.com。