今回は比較対象に、大手のECサイトでの売れ行きやMYREVO編集部に集まったトレーナー・トレーニーの声を元に、特に人気の9つのHMBサプリメントを選びました。レビュー結果を参考に、ご自身の目的にあったHMBサプリメントを見つけていただければと思います。ランキングの審査員レビューにあたり、MYREVOでは質の高い比較・評価を実現するために「成分分析のプロである管理栄養士」、「サプリ活用のプロであるトレーナー」、「ユーザーの声であるトレーニー」、この3つの立場の人たち計6名に集まっていただきました。彼らがHMBサプリメントを実際に試飲した上で、サプリメントの比較レビューを実施しています。それではHMBサプリメントのレビュー結果をご覧ください。/HMB極ボディ総合評価は4.7点。HMB極ボディはアストラジン効果を用いHMBの摂取だけでなく、HMBの吸収率の向上も狙ったサプリです。1日あたりのHMB摂取量も3000mgを超えることが可能で、EAAなど体を鍛える人には嬉しい成分も配合されています。3※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMB極ボディには、アミノ酸、ビタミンの吸収率を高めるアストラジンが配合されています。アストラジンはHMBの元となるロイシンの吸収率を高める作用があり、極ボディは3000mg以上の高いHMB摂取を実現しています。HMB極ボディには、EAAも配合されています。佐藤樹里HMB極ボディは1日3粒で良いのが好印象でした。トレーニングの日は、トレーニング前・中・後に1粒ずつ。※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMB極ボディは4ヶ月以上の購入で、初回が500円の特別価格で購入することができます。2ヶ月目以降は32%オフの6480円になりますが、それでもHMBCa3000mgあたりの価格は220円と今回比較した商品の中でもコスパはかなり良い方。GMP認証工場で製作もされているので品質も安心。HMB総合評価は4.6点。HMB(ベルタ)は、HMBと相性のよいクレアチン、ビタミンDはもちろん、BCAAなどトレーニーの嬉ぶ成分がふんだんに配合されています。継続購入のコースを活用すれば、HMBCa3000mgあたりの値段は170円。価格の低さもTOP3に入ります。8※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMBと一緒に摂取することでトレーニング効果を高めてくれる、クレアチンとビタミンDが両方配合されているのは高評価です!これらはHMBとの相性が良いだけでなく、クレアチンは抗炎症作用や疲労回復の効果、ビタミンDは破損した筋肉の修復を促進効果などもあります。佐藤樹里BCAAが1日あたり2,500mg配合されているのが嬉しいです。BCAAは筋合成の促進の効果がありボディメイクには嬉しい成分です。※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMBは、4回以上の継続購入でHMBCa3000mgあたりの価格を170円まで抑えることができます、これは今回のTOP3に入るコスパの良さです。GMP認定工場で作られており品質も安心ですし、ベルタはプロテインや葉酸サプリなど数多くのサプリメントを製造しています。HMB総合評価は4.5点。HMB(セルズバーニングカット)は、継続コースなら初回980円で購入が可能です。その後も、HMBCa3000mgあたり183円と手頃な上、HMBの相性がよく、トレーニングの効率も上げてくれるクレアチンも配合しています。12※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMBは、HMBと組み合わせることで筋力増強の効果がアップすると言われているクレアチンを配合しています。クレアチンの摂取は筋力を高め、より大きい重量でトレーニングができたり、苦しい局面でも追い込みきれるなどの効果があります。佐藤樹里トレーニング効率を上げるためにクレアチンのサプリを使っているトレーニーさんも多いのでクレアチン配合なのは嬉しいですね。※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMBを毎月自動で届けてくれる定期コースなら、初月980円で購入することが可能です。4回以上の継続が条件になりますが、それでもHMBCa3000mgあたり183円と手頃な価格。BOOST総合評価は4.4点。BOOST(パワーブースト)は、HMBCa3000mgあたりの価格が76円とかなりの破格。100円を下回るのは今回比較した9商品の中でも唯一です。12※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。BOOSTは1日あたり3000mgのHMBが摂取できて含有量は十分。HMBCa以外の配合成分はほとんどなく、シンプルなHMBサプリメントと言えそうです。容器の底が深いので、タブレットを取り出す際に、タブレットの粉で手が白く汚れるのが少し気にはなりました。粒数は1日あたりHMBCaを3000mg摂るには12粒必要です。割引なし※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。BOOSTの特徴はともかく価格が安いこと。HMBCa3000mgあたり76円と、100円を割るのは今回比較した9商品の中で唯一。楽天、ヤフーショッピング、Amazonなどのサプリメント部門で1位を獲得したこともあり、多くの方が利用しています。TABLET総合評価は4.3点。サプリメントを販売し、トレーナーやトレーニーからの信頼も厚いDNSのサプリメント。TABLET(ディーエヌエス)は、HMB3000mgあたりの価格が147円とかなり手頃で、アンチドーピングのinformedchoice(インフォームドチョイス)まで取得している充実度。6※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。DNSはサプリメントを愛用している方にとっては馴染みが深いブランドだと思います。耳にした方はスポーツウェアのアンダーアーマーの会社と言えばピンとくる方も多いのではないでしょうか。容器が今回比較した9商品の中で最も小さく持ち運びに便利だなと感じました。パッケージも赤のメタリックで、トレーニングのやる気を掻き立ててくれる雰囲気があります!粒は無臭です。割引なし※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。TABLETはGMP認定もあり、品質はとても高いと感じます。アンチドーピングの認証であるinformedchoice(インフォームドチョイス)の取得もしています。RAPTOR総合評価は4.2点。RAPTOR(ラプター)は競技者向けのHMBサプリと言えるでしょう。今回比較した商品の中で唯一のカプセル型で作られており、これはHMB純度が高いタイプの遊離型のHMBを用いているため。タブレットやパウダー型のHMBCaよりも体内へのHMB吸収速度がグッと早まります。質が良い分、値段が張るのがポイントです。7※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございまã。RAPTORに配合されているビタミンD(※1日分あたり5μg配合)は破損した筋肉の修復を促進する役割がありますが、不足するとHMBの働きを十分に発揮できない可能性があるとも考えられています。ほとんどの人が十分なビタミンDを補給できておらず、アスリートに至っては半数が半分の量しか補給できていないのが現状。佐藤樹里HMBが遊離型である点がいいなと思いました。遊離型は体内への吸収が早く、30分ほどで吸収されると言われています。トレーニング直前に飲めばすぐに効果を期待できるのは嬉しいです。割引なし※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。clearというもの。myHMBとは、アメリカの製造管理の厳しい基準をクリアしたHMBで品質は安心です。BSCG(禁止物質コントロールグループ)の禁止薬物検査もクリアしています。HMB総合評価は4.1点。GYMが製造販売しているHMB。ボディビルダーなどにも愛用者が多く、トレーニーの中では一目置かれているサプリメントです。3g※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMBはmyHMBというHMB原料を使用しています。myHMBはアメリカで厳しい品質管理の下で製造されている高品質のHMBで、NSF認証(公衆衛生や安全の観点で優れている製品に世界基準の認証を与える国際的な第三者認証機関。佐藤樹里パウダータイプなので水に混ぜて飲む必要があります。匂いはほぼ無臭だったのですが、味が少し苦くプロテインやBCAAなどに混ぜて飲むのは控えようかなとは感じました。割引なし※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。HMB使用してドーピング検査でひっかかったことはない、それを信頼の指標にしてもらいたい。HMB総合評価は4.0点。マッスルプレス(モノボ)は配合成分をHMBに絞ったシンプルさが特徴。6※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。マッスルプレスは配合成分をHMBに絞ったシンプルな配合のサプリです。マッスルプレスを運営している会社は加圧シャツや、BCAA、シトルリンなどの他の成分のサプリメントも販売しています。佐藤樹里マッスルプレスの推奨量は1日あたり6粒なのですが、私は1日3000mgHMBCaを摂りたいのでそうなると1日12粒飲む必要があり、飲むのが大変かなとは感じました。※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。マッスルプレスは毎月お届けコースがあります。HPには「いつでも変更・停止可能」とあるので使いやすそうです。マッスルプレスの推奨量は1日6粒で、これなら1日115円とかなりお得。18000総合評価は3.4点。18000はプロテインとHMBが合体したサプリメント。1日あたりの値段は、メーカーの推奨量で計算すると400円。40g※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。18000はHMBとプロテインが配合されている珍しいサプリです。1日あたりタンパク質が22.52g摂取でき量は十分。1日あたりの推奨量が40gなのは、他のメーカーのプロテインと比較しても多いでしょう。(相場は1日20〜30g。佐藤樹里パッケージを開けた時にフルーツのいい香りがしたのが印象的でした。割引なし※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。電話で問い合わせたところ、機関名の回答までは得られませんでしたが、第三者機関でのドーピング検査を実施済みとのことでした。詳細を見るHMBサプリの飲み方ご自身の目的にあったHMBサプリメントは見つかったでしょうか。ここからは、HMBサプリメントが手元に届いてから上手に活用をしていただくために、HMBサプリメントの最適な摂取量と摂取タイミングを解説します。最適な摂取量とは先にも述べましたが、1日の適切なHMB摂取量は3gであると考えられています。これは、HMBの摂取量と筋トレの関係を調べた研究データの多くが、3gの摂取量の際に効果が最大になるという結果を示したためです。摂取量が1日3g未満の場合でもHMBの効果を得ることはできます。HMBを1日に3g摂取したグループと1.5g摂取したグループで行った比較研究によると、やはり1日3gのHMB摂取による効果の方が大きいようです。(※4)逆に、HMBを1日3g摂取したグループと1日6g摂取したグループによる比較研究の結果も報告されています。結果は「効果に大きな違いは確認されず、HMB摂取量が3gだった場合に筋肉量が最も増加した」というものでした。(※5)これらのことから、HMBサプリメントの摂取量は1日3gがベストと言えるでしょう。1回で3gを摂取するよりも小分けにした方が良いと言われているので、飲む際は留意しましょう。最適なタイミングとはHMBサプリメントはトレーニングの前・中・後、どのタイミングで摂取しても効果を発揮します。タイミングによって摂取の目的が少しずつ異なるので知っておきましょう。トレーニング前のHMBサプリメントの摂取は、トレーニング中の血中のHMB濃度を高めることが目的です。筋トレが始まると同時に、体は筋分解をスタートさせてしまいます。HMBの血中濃度は、摂取から1〜2時間ほどでピークを迎えるため、筋分解に備えHMBを体に蓄えておきましょう。トレーニング中のHMBの摂取は、筋トレによる筋分解を抑えつつ、筋合成の効率を高める効果も期待ができます。HMBの体内への吸収効率を考えると、トレーニング後のHMBサプリメントの摂取も欠かせません。トレーニング後は栄養の吸収効率が高まっています。そのタイミングでHMBサプリメントを摂取して、筋肉に効率的にHMBを届けましょう。まとめここまで人気のHMBサプリメント9商品を比較し、レビューをご紹介しました。トレーニングを行なっている人にとって、HMBサプリメントは、筋肥大を促し筋分解を抑制してくれる魅力的なサプリメントです。