大人だけではなく子どもの睡眠障害も増えているそうです。その一因はゲームやスマホのやり過ぎもあげられています。夜の21時以降はスマホやゲームを禁止にするなど大人の毅然とした態度が求められています。最近子供の睡眠障害が増えてきているのをご存知でしょうか?さまざまなところで研究や統計が取られており、その割合は楽観視できるもではなくなってきています。あなたの家庭も他人事ではないかもしれません。睡眠は特に子供達にとって体を成長させる貴重な時間帯です。その時間をないがしろにしてしまうのは危険なのです。子供たちが睡眠障害に陥ってしまう原因やその対処法をしっかりと知っておきましょう。love不眠症といえば大人によくある症状だと思われますが、最近では子供にまでその症状が見られるのです。不眠状態が続くと睡眠障害に発達してしまうので、この状況は楽観視できるものではありませんね。この状態が続いてしまうと、肥満や生活習慣病(糖尿病・高血圧)など危険な病気へと繋がってしまいます。子供の不眠(中学・高校生)に関して、2006年の夏に衝撃的なニュースが流れました。中学・高校生にまで不眠が広がり、なんと、「不眠で悩む中学・高校生が4人に1人」という調査結果が出たのです。出典:http://weheartit.com子供が睡眠障害になってしまうとどのような生活になるのでしょうか。夜に寝付けず過ごしてしまい、朝起きることができない。学校に遅刻してしまったり、不登校に発展してしまうケースもあります。時間がなく朝ごはんを食べずに登校することで、力でなかったり頭が働かなかったり、しっかりと睡眠をとっていないため授業中に居眠りをするなど、学校生活に支障をきたしてしまいます。love子供の睡眠障害はとても深刻な問題ですが、小学校に上がる前の保育園児にまでその傾向が表れているといいます。睡眠は子供にとって重要な時間です。大変な世の中になってしまいました。「朝食抜き」「睡眠不足」8割超」という見出しの驚くべき調査結果が報告されました。光療法の総合サイト子供の睡眠障害の原因はコレですゲームは脳を興奮させます出典:http://zatsugaku-web.jpではどうして子供たちが睡眠障害に悩まされているのでしょうか。その原因がゲームや携帯・スマートフォンの使用にあります。これらの人工的な光が脳を刺激し興奮させてしまうのです。ゲームなどで頭を使うことによって就寝時間ギリギリまで脳が休むことができずに、興奮状態でベッドに入ることですぐに寝付けないという状況になります。TVゲームやゲーム機に没頭している間は脳が刺激されて過度に疲労状態になっています。ゲームは子どもたちの健康状態を無視してゲーム展開を続けます。ドクターストップをかけることはありません。love睡眠障害を克服させるにはまず、ゲームや携帯・スマートフォンの使用を夜9時以降には禁止しましょう。「早起き・早寝」のリズムをつけます。眠そうでも早起きさせて朝の太陽の光を正面から浴びさせて、ご飯をしっかりと食べさせます。これを1〜2週間続けることによって、体内時計も整ってきます。週末になって寝坊させてしまうと、せっかく整えたリズムがまた崩れてしまうので、週末でも同じ時間帯に起こすようにしましょう。関連する読みモノ知っておきたい。神経伝達物質と睡眠の関係性とは神経伝達物質の種類は様々で、睡眠とは非常に密接な関係があるんです。睡眠とは何かを知るための一歩として、神経伝...耳栓をして睡眠の質を改善。睡眠の質を上げるためには、耳栓をつけて眠ることがおすすめです。耳栓の中でも人気の“サイレンシア”で、睡眠の...サプリメントで睡眠の質を向上させよう睡眠の質を向上させるために、サプリメントを飲むという方法があります。ほんの少し睡眠に悩みがある方にはサプリメ...明日のために早くぐっすり眠りたいは良く眠れるツボ「百会」で快眠する!翌朝、会議の準備で早く出社しないといけない。子供の遠足で早く起きてお弁当を作らないと。早起きしなくて...22時〜2時には眠るのが定説?睡眠時間のゴールデンタイムとは?睡眠は量より質といわれます。どんな眠りが質のよい眠りなのでしょうか。いろいろな要素がありますが、眠る時間...眠りのリズムやサイクルの乱れは不眠の原因に!休日の朝寝坊に注意!ふだん仕事が忙しすぎて、休日の朝くらいはゆっくりと朝寝坊をしたい。ところが、その朝寝坊は就寝と起床のリズムや...睡眠に良い食べ物が知りたい!食事に乳製品を取り入れて毎日ぐっすり眠ろう。「今日はなかなか眠りにつけないな...」そんな悩みは誰もが経験したことがあるはず。したら、あなたがした“...眠る前の不快感、むずむずするのは病気かも?!むずむず脚症候群は入眠時に脚に不快感が生じる睡眠障害です。寝る前に必ず豆乳を飲むという人、もしかするとそれが太る原因になっているかもしれません!豆乳は寝る前に飲むとど...コーヒーや紅茶だけじゃない!あの飲み物も睡眠の妨げになるんです!カフェインが入った飲み物を寝る前に飲んだらダメというのはもはや常識。カフェインが含まれている飲み物をち...赤ちゃんに大切な成長ホルモンは女性にも嬉しい効果が期待できる!毎日の健康な生活に欠かせない「睡眠」。睡眠中は身体のなかで、色々な働きをする「ホルモン」が分泌されています。日本人に最適な睡眠時間は何時間?睡眠時間が長寿の秘訣!日本人の平均睡眠時間は7~8時間程度とされています。この睡眠時間が健康的で、最も寿命が長いと言われています。読みモノ1最近話題のエアーベッド!実際の寝心地はどうなの?メリットとデメリットを紹介2カレーを食べると眠くなる?睡眠前に食べても本当に大丈夫なの?3睡眠に悪い食べ物!揚げ物と同じくらい消化に悪いイカ・タコは食事の時間に気をつけよう4症状改善にまずは診察を!大阪の不眠症治療にオススメの病院5選5知ってる?シーツ、敷きパッド、ベッドパッドを正しく敷く順番とは?6色で睡眠の質は変わる!青色がもたらす睡眠効果7豆電球だと熟睡しにくい?深い眠りにつきたい方に知ってほしい改善法8寝る前のお茶はNG?本当にお茶は睡眠に悪影響なの?9比べるべきはサイズだけじゃない!セミダブルとダブルベッドはどう違うの?10注目したいのは「色」だった!?安眠できる最高のベッドカバーとは?11傾きがちょうどいい!リクライニングベッドの角度はどれくらいがベスト?12ステージ4!?最も深い睡眠の種類、ノンレム睡眠を引き出す方法13【SALE】グランデール[ナチュラル](クイーン)木製ベッド【マットレス別売り】【送...14飲み方次第?寝酒のメリット・デメリットを考える15心地良い眠りへと誘う!睡眠改善にはラベンダーやゼラニウムがオススメ!安眠効果のある食べ物特集どうせ食べるなら良い眠りにつながる食事を採りましょう!眠れない夜は乳製品で、ぐっすり快眠生活なぜ白米を食べると安眠できるの?白米の持つ睡眠改善の力とは?刺激の強い食べ物でも安眠には最適。食事おすすめ質が良い。