オカムラ歯科医院です。他にもたくさんの栄養がたっぷり含まれているそうです!400年も続く勝浦朝市にも行きました!そして念願の海!!!ですが、暑すぎてすぐに帰ってしまいました。完全に熟した固い豆を大豆とよびます。暑い夏を乗り切るために、是非摂取して頂きたい物の1つです。いえいえ、夏だけでなく1年中必要な栄養素です。「ビタミンC」は肌を若々しくします。抗酸化作用でメラニンの生成を抑制ししみそばかすを防ぎます。コラーゲンの合成を促しますので、しわやたるみも防ぎます。皮膚に良いということは、歯肉にも良いと言えます。粘膜の強化は風邪の予防にもなります。皮膚や粘膜の強化にビタミンCは欠かせません!だけど、わたしたち人間はビタミンCを体で作ることが出来ません。食品やサプリメントを上手に使って、ビタミンCを摂ってください。脳細胞を活発化させ頭の回転を良くする効果もあるととの事です今年は改めて海の恵みに感謝してところどころのさんまをたくさん頂きたいと思いますでももう一度根室のさんまを食べてから。夏といったら~そう!花火ですよね!!みなさんは今年花火を何回見ましたか?私は少ないですが、とっても綺麗な花火を見ることができました!おまけに綺麗な夜景も♪たくさんの職人さんがひとつひとつ思いを込めて打ち上げている花火。フェです旅行先での朝食はいつもの倍以上食べてしまいますよね私だけでは無いはず。私がすごく小さいときから夏になると行っていた思い出の場所。海と言えば守谷海岸!と思っていたくらい..この日はあいにく天気がよくなかったので海水浴はせずに貝殻拾ったり、眺めていたり、して過ごしました。気温が気温だけにあまり期待はしていなかったのですが普段の行いがよいせいかすっきりした富士山が見れました。冷たい水の中にパックで冷やされていてその場であけてお味噌を付けて食べていました私には見慣れたものでピンと来なかったのですがやはりそこは観光地これからも外国の方を意識したお土産や出店がどんどん増えていくのでしょうね。摂取して頂きたい物その2「すいか」についてお話します。実は夏バテ予防に優れた成分が含まれています。汗で失われた水分を補給するだけでなく、カリウムなどのミネラルも補給出来ます。(ナトリウムは含まれてないので塩を振って食べると良いでしょう。)すいかに含まれる、シトルリンやカリウムは疲労回復や利尿作用があるため、解毒の効果があります。老化やがんを予防する抗酸化作用があります。トマトより多く含まれているそうです。冷蔵庫に入らなかったりで、買うのをためらいますが、カットしたスイカを冷蔵庫で保存した場合、パイナップルやキウイフルーツに比べてビタミンCの減少率が少なく、カロテノイドやポリフェノール類は減少しないことが報告されています。16:46健康的に・・・。今年は何十年振りかに、ラジオ体操をしました。朝、6:30に近所の小学校の校庭で子供だけでなく、地域の人達も集まっていました。ラジオにあわせて、ラジオ体操第一と第二をしました。毎日スタンプを押してもらうのが励みになります。全身のストレッチにもなり、かなり効きます。体操の会が終わっても、ラジオの放送はあるし、テレビ体操の放送もあります。いつまでも、若く、元気で、美しく、あるために・・・・・。続けていきたい習慣です。「砂むし温泉の効用は普通の温泉の3~4倍。16:28夏は・・・。今年の夏のベランダ菜園(?)は、これです。小さい花が咲いてきました。見ると小さいさやも出来てます。大豆にはお世話になってます。13:06ロンドン・オリンピックも熱くなってきた?!猛暑の毎日でございますが、いかがお過ごしでしょうか?当院は今月も休まずに診療しております。