近年、スポーツ科学の分野では、効率よく合理的にパフォーマンスの成果をあげる方法が研究されてきています。トップアスリートが最短で目標に到達するためには、“コンディショニング”を重視することがもはや常識。このようなトップアスリートの研究から、一般の私たちも個々のコンディションをチェックして、トレーニング方法やメニューを変えていくことの重要性が分かってきています。フィットネスクラブやスポーツクラブに通う目的や目標は、「やせたい、シェイプアップしたい、健康を維持したい、もっと元気になりたい、パフォーマンスをあげたい......」など人それぞれ、千差万別です。その目標に、効率よく達成するための基盤が、コンディショニングです。コンディショニングとは、目標や目的を最短で効率よく達成するために、無理なく適切な状態に体と心を整えるプロセスのこと。むやみに運動やダイエットをするのではなく、今の自分の“調子”に合った調整が大事なのです。“いまの調子”をチェックし、最適なメニューを知る“調子”によってトレーニング効果は大きく左右されます。心と体の状態によっては、運動よりも、リカバリーのために休息したほうが目標達成の近道になることもあります。“調子”を知り、“調子”に合わせたメニューを実施することで、効率的に正しく目標に到達することができるはず。CONDITIONING」。心と体の“調子”を測定し、“調子”に合わせて1週間ごとに運動、食事、回復のメニューを提案。ティップネス独自のメソッドです。CONDITIONING」の流れ吉祥寺店のプログラムを例として紹介。コンディションを測定。その後、効率的なメニューがアドバイスされます。スキャナー」で調子をチェック自分のトータルパワーと今の“調子”を測定。運動、ゆっくり回復など、“調子”に合った具体的メニューを提案。提案を参考に、複数のメニューから選択。「SONIX」は、乗るだけで振動が筋肉や関節を活性化してくれる。3.ウォームアップ2「ボディメトリクス」ウォームアップの2本目、「ボディメトリクス」は、効果的に全身をストレッチする機器で、仕様はオリジナル。4.負荷トレーニング1「ボールトレーニング」ウォームアップを終え、負荷トレーニングへ。ボールを使って楽しんで筋力をつけ、体の連動性を高める。5.負荷トレーニング2「ファンクショナルトレーニング」トレーナーのもとで、体の機能性を高め、インナーマッスルを鍛え、短時間でカロリーを効率よく消費するトレーニング。6.クールダウン「自動整体機」トレーニングの後のクールダウンの種類も豊富。これは、寝ているだけで背面をマッサージし、整えてくれる整体機。スタジオだけでなく自宅やオフィスでの日常生活のアドバイスも!館内のプログラムだけでなく、自宅やオフィスで行う日常生活のアドバイスも行います。「コンディショニングスキャナー」で測定した調子に合わせて、1週間単位で日常生活アドバイスしてくれます。専用アプリをダウンロードすれば、自身のスマホでいつでも確認可能です。1週間のメニューは、ストレッチなどの軽い運動、ダイエット食はもちろん、筋力回復のための食事メニュー、疲れを癒す入浴法やリカバリー法などのアドバイスも豊富。いずれも、自身の目標や希望に応じた提案であることが特長です。初回登録料3,000円、当初2カ月間は月1,850円、その後は選択する会員プランにより変更。CONDITIONING」サービスは無料。生花さんのホリスティックな毎日ウイルスの脅威......まだまだ油断できない今年の「インフルエンザ」攻略法!2月4日は「ワールドキャンサーデー」。UICC野田哲生さんにインタビュー2月4日は「ワールドキャンサーデー」。更年期は筋肉の曲がり角。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がFujingahoに還元されることがあります。