ほうれん草・梨・セロリ・蕎麦・水菜・ナス・きゅうり寒→冬瓜・ごぼう・バナナ・柿・わかめ・トマト・カニなどが代表にあげられます。中医学は中国伝統の医学のことですが、「中庸」を学ぶ医学とも言われています。「中庸」とは「真ん中」のこと。バランスの取れた、どちらにも傾かない真ん中のことです。中医学は「バランス医学」とも言われているんです。体質の寒熱を知り、食材の寒熱を知ることでバランスを取ることができるのです。「熱」の体質の人は、「寒」の食材を食べると真ん中に近づきます。寒がりや冷え性の「寒」の体質を持つ人は、「熱」や「温」の食材を食べることでバランスが取れるようになります。このバランスが崩れたときに病気になったり、体調が悪くなったりするのです。薬膳は究極の食材選び薬膳と聞くと難しいかもしれませんが、食材の性質をいかして身体を「真ん中」の状態にして病気を防ぐための、食材選びなのです。食事は毎日のことです。そこに薬膳の考え方をプラスすることで、健康で楽しく過ごすことができるようになります。病気になったから治す「治療医学」ではなく、病気にならない身体を作る「予防医学」。ヤクルトの教えでもある「予防医学」が大切だと思います。→元ヤクルトレディが薦めるヤクルトの効果的な飲み方!身体は食べたもので作られます。いくらトレーニングをがんばっても食を疎かにしていては良い身体は作られません。ボディメイクにも食事はとても大切なのです。どんな食材を使い、どんな調理法で作るか。私は薬膳を学ぶのです。どんな身体になりたいか、どんな体質を持った人か。身体づくりも、食事もパーソナルに考えるべきなのです。我が家の末っ子、小学6年生。高校生が22時以降もバイトするということ。(3)sachikoのほしいものリスト《sachikoのいただけるとありがたいものリスト》はてなブログをはじめよう!ssachikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。