ホウレン草のおかか和え。茄子とみょうがの生姜炒め。サロマウルトラマラソンを走るための練習「長距離ラン」です。ダンナとの土日の予定が合わず、「木曜日に行く?」となった。前まで「雨」の天気予報。昨晩あたりから、「曇りときどき晴れ」に変わった。会社に休みの連絡も入れてある。目覚ましを2時30分にセットして、21時に寝た。一度22時30分頃にトイレに起きたが、あとは熟睡。目覚まし時計に起こされる。起きよう!血圧を測り、ランニングウエアを着て、日焼け止めクリームを塗って、準備OKじゃ。頑張るゾ!青梅街道をひた走る。平日だからか、酔っ払いの人は少ない。それでも、少しはいらっしゃる。女性一人では怖い感じ。このごろダンナは速いんだけど、ダンナがコンビニでトイレ借りたりしている間、私はゆっくり走り続ける。それで追いついてもらって一緒に走る。私は置いていかれるが長い信号で追いつく、そんなことを続けていく。