6分ニキビが出来ると気になって触ってしまうかもしれません。手や爪の雑菌が肌に付着してニキビがひどくなってしまう事も大いにあります。男性の場合、毎日お化粧をする・鏡を眺める機会もないため、ニキビがどうなっているのかチェックする事を怠ってしまう事もあるかもしれません。今回は、男性のニキビをケアする簡単で効果的な方法をあげていきます。スポンサーリンクニキビ跡を隠すのに男ならどうすればいい?男性でもニキビの出来るメカニズムは女性と同じく、ホルモンバランスの乱れです。ニキビが出来やすいのは思春期の12歳以降が最も多く、次に社会に出てストレスを感じる20代の大人ニキビが代表的です。ニキビを隠すにはいくつかの方法がありますが、それが完治に良いわけではありません。患部を覆ってしまう事は、肌が呼吸出来なくなる状態にして患部を悪化してしまう事にもなります。ここでは、いくつかの有効的な方法をあげておきます。1髪型を変える髪がニキビの出来ている部分に掛かっているなら、短めにする事で改善を期待出来ます。汗が出やすい、おでこを出すようにチェンジ出来るかもしれません。2洗顔方法を替えるニキビの時用の洗顔料を使って朝と寝る前日に2回丁寧に洗顔するだけでも、改善が見られると言われています。シーツや枕カバーを小まめに換えて寝ている間も雑菌が肌に付かないように気を付けましょう。3マスクを使う乾燥肌で冷え性であれば、肌の潤いがどんどん損なわれていく事が原因でニキビが出てしまいます。使い捨てのマスクを使って、保湿+ニキビを隠す事も有効かもしれません。ニキビがある男がファンデーションを塗るのはおかしい?ニキビの時に特に注意をしたい事が2つあります。肌の状態を良くするために、洗顔をしてその後保湿を忘れずに行いましょう。ニキビの時用に作られた保湿成分が豊富な化粧水やクリームをたっぷりと使いましょう。2生活習慣を見直すニキビが出来やすい以下のような習慣を控えるようにしましょう。タバコを吸う・アルコールを飲む・お菓子や甘いものでランチを済ませるなどです。男性が使う化粧品はどうでしょうか?女性用が使いにくい場合は、男性用のファンデーションを探してみる事も出来ます。男性用はたくさん揃える必要がなく、肌に優しくメイク落としが楽なものが多いため、使いやすいと言えるかもしれません。メイク落としをした後は、保湿を忘れずにしましょう。忙しくてもメイクをしたまま眠ってしまう事がニキビの悪化に繋がる事も忘れないようにしましょう。スポンサーリンクニキビのある男は食事でどんなことを気を付けないといけない?では食事で気を付ける事はあるのでしょうか?実際、肌の調子は大半が食事で改善されると言われています。ここでは、簡単に10種類の食品をあげていきます。これらを積極的に摂って、将来の潤った肌を取り戻しましょう。1緑黄色野菜カボチャやニンジンなど色の濃い野菜をたくさん摂りましょう。ジュースやスープでもたくさん食べられますね。多く含まれる果物を朝食時や小腹が空いた時などに食べましょう。3魚類ウナギやマグロ、牡蠣などのビタミン成分が多く含まれる魚介類や、海藻を積極的に食べましょう。4りんごやトマトなどに含まれるリコピン紫外線の影響が肌に大きいため、外的要因を修復するリコピンはたくさん摂る事が大切です。5チーズやナッツ、ヨーグルトカルシウムを多く含み肌の調子を整えるために良いアイテムです。6根菜サツマイモやゴボウなど食物繊維が多く含まれた野菜は便秘の解消にも役立ちます。他の肉に比べてカロリーも低く、脂質も少ない事が知られています。8キノコ類ビタミンAや食物繊維が多く含まれています。カロリーが低い事も人気の理由です。9ハーブティーカフェインが少ない温かい飲み物は胃腸の調子も整える効果があります。出来れば1.5L以上は一日飲むようにしましょう。200mlのグラスで言うと8杯以上です。いかがでしたか?男性は仕事でストレスを受ける事も多く、解消する時間もない事が多いためニキビはどんどん悪化してしまいます。何か少しでも、替えてみて肌の負担を減らせるように心掛けてみましょう。自炊している人であれば、メニューを工夫してみてください。レストランでは、あっさりとした和食を注文しましょう。(空白でもOKです)コメント上に表示された文字を入力してください。帯状疱疹になった時、アルコールは飲んでもいいの?帯状疱疹でかゆみはいつまで続いてどんな対処法が効果的?風邪から喘息になることがある。違いの見分け方は?膀胱炎の痛みが我慢出来ない時の緩和方法は?今すぐ出来る応急処置はこれ帯状疱疹の時に食べてはいけないもので生ものはどうなの?冷たい飲み物はいいの?じゃがいもで食中毒!潜伏期間や症状を知って正しい治療を!帯状疱疹になった時は何科に行けばいい?病院いに行くタイミングがいつがベスト?膀胱炎で下腹部痛があるけど治らない。