☆フィニッシュ☆POINT膝から肩にかけて一直線を保ちます!腰は反らないように気をつけましょう。※片足を伸ばしてキーーーーープ!!!踵から肩にかけて一直線を保ちます。私のあごは気にしないでくださいね♪2アブダクションお尻といっても横側の筋肉中臀筋という筋肉を刺激します。※テレビを見る時のような姿勢で、、、頭から踵は一直線を保ちます。下の足を曲げてもOK!!☆フィニッシュ☆POINT上の足を踵から持ち上げるように上げます。※膝を胸元に近づけて、伸ばす。繰り返し行います!カラダがぶれないようにお腹に意識を向けましょう。これで、皆さんのお尻が引き締まることでしょう!!!(笑)私も一緒に頑張ります!!!リフレッシュ工事期間中、皆様の運動したいという気持ちに応えられず、申し訳ございません。