ものやさものおいしい野菜や果物の見分け方や保存方法、雑学など野菜や果物についての役立つ情報を配信しています。最終更新日:2018年5月30日ピラミッドダービーのガチダイエット企画で尼神インター誠子が挑戦したのは夜トマトダイエットです。詳しくご紹介したいと思います。夜ごはんの前にトマトを2個たべるだけのダイエット方法です。夜トマトダイエットに3つのルールを決めました。1.夜ごはんの前にトマトを2個たべるトマトを2個たべると、リコピン摂取量の理想である約15mgがとれる目安になります。腎臓病などで医者から、カリウム制限が出ている方はトマトダイエットは控えてください。トマトには「ヒスタミン」というアレルギーを促進する成分が多く含まれています。スギ花粉症の方がトマトをたべるとアレルギー反応を引き起こす場合があります。口がピリピリするなどの症状が出たらトマトダイエットは行わないようにしてください。夜トマトダイエットはトマトの食べ方は自由です。加熱調理して食べてもいいです。加熱してたべるのがオススメです。固い細胞壁にリコピンが包まれています。細胞壁に包まれたリコピンは体内で吸収されずにほとんど便として排出されます。リコピンの吸収率を上げるために加熱して、細胞壁を壊すことが大事です。料理して油と一緒にとると吸収率が高まります。食材の組み合わせで効果アップオリーブオイルやチーズをトマトと一緒に摂ると、リコピンの吸収率がアップします。料理をするときはこれらの食材を組み合わせるといいでしょう。チーズとトマトの組み合わせはダイエット効果のアップにもつながるので、オススメです。満腹感が得やすいです。トマト1つ200gの場合、トマト2つで約360mlの水分が含まれます。350mlの缶1本とほぼ同じ量です。夕食の量を減らすことができます。リコピンが中性脂肪の蓄積を防ぐトマトの赤い色素である「リコピン」は脂肪を蓄積する細胞が増えるのを抑えてくれます。脂肪を溜め込まず太りにくい体質になるのです。成長ホルモンの分泌を促進する成長ホルモンには脂肪を分解する作用があります。成長ホルモンの分泌にはビタミンやミネラルが必要です。成長ホルモンの分泌が促進されてダイエットに効果があるのです。スポンサーリンク尼神インター誠子の1週間の食事内容ちなみに、尼神インター誠子は普段からお酒は飲みません。普段なら、すぐたべることができるという牛肉弁当を残していました。体重は65.6kg⇒63.4kgマイナス2.2kgのダイエットに成功しました。最後に3日目ぐらいで化粧ノリがよくなったと誠子ちゃんは言っていました。これはリコピンの美肌効果が出たのだと考えられます。⇒トマトのリコピンには美肌効果がある!ダイエットにプラスして、お肌もキレイになりたいなら夜トマトダイエットに挑戦してみましょう。野菜の栄養や効能コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。