気持ちを一新させるにはとても良い日なんだそうです明日は祝日、そして新月。10:45体幹こんにちは今日も良い天気ですね身体を動かすには最適ですここ何年間か、体幹という言葉をよく聞くと思います。体幹を鍛えると、バランス感覚が養われ、身体の軸が安定します。姿勢が良くなることによって、効率よく動けるようになる為眠っていた筋肉も活性化され消費カロリーも増えていきます。効率よくこれまで以上に身体のパワーやスピードが発揮出来るようになります。14:17天気が良いので天気も回復、ようやく春らしい気候に戻ってきたように思いますさて、こんな日は散歩、ウォーキング、ランニングをする方も多いのではないでしょうか?しかし走る場所も実は凄く重要なのです大道り沿いを走ったりする際には、緑の多いところを走った方が良いのです。言えば、大道り沿いを避けて公園などの緑の多い環境下で走ったほうが効率的といえますと言うのも、走っていると心拍数も肺の換気量も増加します。空気を吸っても酸素が吸えていない状態になります。活性酸素とは酸素が変換され攻撃性を持った状態になったものです。悪く言われることが多いのですが、その攻撃性で免疫力を上げたりウィルスの除去に役立ったりしています。自分の細胞をも攻撃してしまったりDNAを損傷させてしまうのです鉄などと同じように身体を錆びさせてしまうというのが分かりやすいかと思います。楽しみです♪さて、今日は豆知識・・・と言うかダイエットなんかにも使えるので『色』について書きたいとおもいますこれは専門外(心理学の方面になるのかな?)なので知っている範囲で(笑)色にはそれぞれ心理的、更には肉体的効果があります。ついてのみ簡単に説明させていただこうと思いますまず、赤色の効果、これは目に飛び込みやすく、注目を集めたり体感温度を上げる、また交感神経を優位に働かせる働きがあります。青には海や空の色でもあり、気持ちを落ち着かせる作用があります。自然界の中に青色の食べ物がないため、青色は食欲減退の作用があります食事前に青色を見たり、青ベースの食器に変えたりするとお腹が本当に空いているのか確認できたり、食べ過ぎの予防になりますねまた、青色の照明や壁紙などでは体感温度が2度ほど下がったと言う研究例も発表されています。楽天的な考え方をもたらし、また社交的で楽しい気分を生み出すことができます。風水等では金運アップ、変革、変化を象徴する色となります。なりたいと思う自分になれるというような効果があります。笑また、黄色の光は神経や皮膚、消化器系にも影響を与えます。胃腸内のガスを排出する特質をもちます。14:42寒い日にはこんにちはここ最近、肌寒い日が続いてますね寒い日には、身体を温める食べ物を摂りましょう!!野菜に含まれるビタミンCには、血液の鉄分の吸収をよくして、毛細血管の機能保持をする働きがあるそうです。ビタミンEには血行をよくしてくれる働きと体内のホルモン分泌を調節してくれる作用があるそう。祝日通常営業(10:00~21:00まで)となります。ご確認の上ご予約お願い致します。皆様にとっても良い連休となりますようにまた、スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。この桜になぞらえて「花冷え」なんて表現するそうです。確かに夜桜なんかを見に行かれた方も肌寒さを感じた方もいるのでは?さて、服装も春・・・いや、ここのところ暖かかったので、初夏の格好をしていた方も多いのではないでしょうか?この肌の露出が増えた状態で身体が冷えてしまうと、身体は防衛本能で脂肪をつけて身体を守らなくては・・・と言うように働きます。|東京のパーソナルトレーニングジムトリムボディ。加圧トレーニング、ヨガ、体幹トレーニングなど、あなたの肉体をトータルコーディネート致します。