サイズウエストの正しい測り方と日本人の平均サイズまとめ【1番細いところで大丈夫!】ウエストの正しい測り方と日本人の平均サイズまとめ【1番細いところで大丈夫!】bonnie258378views0ツイートするシェアするB!はてブする通販で服を買うとき、ボトムスを試着しようか迷っているとき、履けるかどうかの目安になるウエスト。ダイエットにおける痩せたかどうかの指標としている人も多いです。ウエストを測る時には実際にどこを測れば良い?男女でも測り方は同じ?服のサイズは小さなウエストのサイズばかりだけど本当にみんなこんなサイズなの!?気になるところをまとめてみました。正確なウエストを計測する最適なタイミングウエストの正しい測り方についてのまとめウエストとは出典:http://kubire-bijin.com/そもそもウエストとは、お腹周りで1番くびれているところのことを言います。くびれが見当たらない...という時は、自分の体を左右どちらかに傾けてみましょう。その時にちょうど折れ目になるところがウエストです。腹囲とウエストは別物お腹周りの計測場所として、ウエストの他に腹囲と呼ばれる場所もあります。これはウエストとは違います。腹囲とはへそ周辺のお腹周りの大きさを測る場合に使われる場所。ウエストと混同されがちですが、微妙にサイズが違う場所です。健康診断で測られることが多いですが、あまりにサイズが違うからとショックを受けたりする必要はありません。出典:http://www.rakuten.ne.jpウエストを測るならまずは鏡とメジャーを用意しましょう。1:自分のウエストを鏡できちんと位置を確認する2:できるだけ斜めにならないように注意しながらメジャーを巻く3:一度深呼吸をしてお腹の力を抜く4:メモリの0と重なった場所を測定する大切なのは、メジャーが斜めにならないようにきちんと注意することと、お腹を引っ込めたりせずリラックスした状態のウエストを計測することです。ウエストは服のサイズを左右する場所なので、無理なくすっきり服を着るためにも、できるだけリラックした状態の本当のウエストサイズを把握して置いた方が良いでしょう。メジャーをギュッと締め付けるのも良くありません。お腹に食い込んだりしていないかも鏡で確かめながら測定すると良いかもしれません。ウエストの位置はできるだけ毎回計測前に確かめましょう。微妙に位置がずれるだけでもかなりサイズは変わってきます。位置を確かめるところからきっちりやった方がより正確に計測できるはずです。メジャーがない時の対処法メジャーがない時は、紐と定規で計測することも可能です。計測方法はメジャーを使った時と同じ。メジャーのかわりに紐を使うだけです。計測できたら最後に紐を定規で測れば自分のウエストのサイズが正確に導き出せるというわけです。他にも、自分の首の太さを2倍にするとウエストサイズになるという説もあります。ボトムスが履けるかどうかを確かめたい時はボトムスを2つ折りにして首に巻きつけると良いです。巻きつけられたらウエストは入るし、そうでなければウエストは入らない、と判断できます。これはおおよそのサイズになりますが、目安の測り方として知っておくと便利です。出典:http://shop-list.com自分のウエストの理想サイズはどれくらいならOKなのでしょうか?実はこれは自分の身長から導き出すことができます。身長×0.38=理想のウエストサイズたとえば、身長が160cmの女性なら、60.8cm。155cmの女性なら58.9cmです。この数字は文字通り「理想値」でかなり細めです。このサイズが達成できている方はそんなに多くはないでしょう。この数字が達成できていないから肥満だというわけでも不健康だというわけでもありません。目標値として認識しておくと良いと思います。日本人女性の平均ウエスト出典:http://5min-massage.comある調査の測定会によると、20~30歳の女性のウエスト平均値は65~70cmであることのことです。ウエストの正確な平均値というのは発表されていませんが、女性れあればだいたい65cm〜70cmというのは確かな数字だと思います。服の量販店で展開されているサイズで考えてもほぼ当てはまるので、大きな差はないと思います。女性のウエストはむくんだだけでもサイズアップするし、身長が高くなればなるほどウエストも大きくなることもわかっています。理想値をキープできることも難しいパーツなので、平均から大きく外れていてもそこまで気にする必要がないことがほとんどでしょう。出典:http://www.men-diet.netちなみに、男性のウエストの計測方法は女性ほど複雑ではありません。女性はくびれの位置で計測すると決められていますが、男性の場合はおへその少し上と決まっているのです。斜めにならないように注意しながら力を抜いた状態で測定しましょう。男性の場合はウエストと腹囲はほぼ同じサイズになります。健康診断ではウエストが大きすぎるとメタボ認定されて生活改善の指導が入ることもあります。普段から意識して引き締めておいた方が良いでしょう。正確なウエストを計測する最適なタイミング男性も女性も食後はお腹がぽっこり出てしまうという方も少なくないでしょう。正確なウエストを計測するためにはやはり、空腹時の方が良いです。女性の場合はむくみでもウエストサイズが大きく変わるので、よく眠れて疲れをあまり感じていない時の方がウエストサイズも少なく計測できそうです。定期的に自分でもウエストを計測して、自分の体調と共に増減を記録しておくと自分の傾向を知ることができます。・男性の場合はへその少し上がウエストになる・空腹時に測るのがベストタイミングウエストは体のパーツの中でもサイズの増減が激しいパーツです。少なければ少ないほどOK!と考えてしまいがちですが、定期的に計測して自分の健康管理にも活用するとより健康的に過ごすサポートになると思います。服のサイズも左右するものなので、ついついキツめに計測してしまいがちですが、正直に自然な状態でのウエストサイズも把握してみてくださいね。関連する記事1首回りの正しい測り方&平均サイズまとめ普段から自分のボディの実寸、測り方、サイズや自分自身のボディの平均値を知っておくことは、ダイエットでも洋服選びでも非常に重要な事です。顔の大部分を占める「おでこ」はその広さで見た目はかなり変わり、自分のおでこの広さを活かした髪型も多数あります。太さが気になるけれど、なかなか正しい数値を測定できない太もも。これは正しい測り方を理解していないことが多いので起っている問題です。正しい測定bonnie128075viewsふくらはぎの正しい測り方・理想と平均値まとめ【太く見えるサイズは...】むくみや筋肉でも簡単に太くなってしまうふくらはぎ。選ぶとき大切なのが、正確な足のサイズを把握し、きちんとあったものを選ぶことです。顔の大部分を占める「おでこ」はその広さで見た目はかなり変わり、自分のおでこの広さを活かした髪型も多数あります。顔は、人の印象を決める上でも大きな影響を与えるパーツ。それなのに肉がつきやすかったりと、なんだか日によって顔の印象が変わることもあります。「○○の宝石箱や~」などの名フレーズで知られ、人気グルメリポーターとして、これまでに数多くのグルメバラエティに出演してきた彦摩呂さん。「置き換えダイエット食品」のラインナップが最近非常に豊富で、自分の予算や好みに合わせて自由に選べるのが嬉しいですね。インナーマッスルって最近よく聞くようになりましたよね。[ハピエット]はダイエット情報まとめサイトです。女性が美しくなるために必要な食事・運動・筋トレ・ダイエット方法に関する情報などをまとめています。