ダイエット・健康の動画試聴・視聴★*メニュー「ダイエット・健康の動画」の各一覧ページより、ご覧の動画の評価ができます。お気軽に評価ランキングに投票して下さい。2105EMBED:Embedの表示にはログインが必要です。2)では、まず器具を使わずに、横になって腹筋運動を60秒。次の60秒も横になったままで、腰を持ち上げる運動を繰り返します。今度は、腕立てふせを60秒やります。・・・いつになったらレッグマジックを使うのと思いきや、やっと60秒間の使用。腕の引き締めの運動をしながら、レッグマジックの開閉運動をします。最後に、ハンドルに片手を添え、片足をヒップに付けるように後ろにもちあげます。あげる足が右足の時は右手で、左足の時は左手で足を持ちます。軽いストレッチといったところでしょうか?合計5分間のトレーニングエクササイズです。以外のダイエット・健康の動画も当サイト内ですぐに探せます。検索キーワード:当サイトはYouTube動画を利用しています。視聴は出来ますが、ダウンロードは出来ません。新しいものから投稿された内容の著作権はコメントの投稿者に帰属します。毎日のダイエットランキング。