「ことを成し遂げる者は愚直でなければならぬ。才走ってはうまくいかない。自分に何を失うものがあるっていうんだ?実は、何もないじゃないか。5.運動をする筋肉がつきはじめると、自信につながります。はげしい運動に耐えると忍耐力が身につきます。体の動きを活発にすると、脳もスッキリします。血流がよくなって明るくなります。6.自信は「静」の中にあらず、「動」の中にあり自信がないと悩むのは、家に帰って独りになった時だったりする。翌朝、会社にいってアクティブに動き始めれば、そんなことは忘れていたりする。自信は「静」の中にあらず、「動」の中にあり。7.セルフ・モデリングする(未来)苦境を乗り切って自信満々の未来の自分に成りきってみてください。した未来の自分は、ヘコんでいるあなたにほほ笑んでこうアドバイスしました。ここにはどんな言葉がはいりますか?8.耐えているものリストを書く今、我慢しているものは何ですか?自分を押し殺しているものは何ですか?「自分が自信を持てなくなるように、あなたが信じていることは何ですか?」紙に書いて明確化→対処。9.他人のモノサシをかなぐり捨てる「世間は、こう思うだろうな」「あの人からみたら、まだまだここがダメだろう」他人の判断基準の多くは、自分にとってどうでも良かったりして、得てして腹に力ははいらない割に自分を縛り付ける。思い切って、捨てよう。10.「最悪だ!」と叫びながらも、チャレンジ自分が怖がっている以上に、おおげさに怖がる。「もうダメだ、こんなのできっこないよ!最悪だ!」とリアクション芸人のようにわめいて気を紛らわせつつ、突進。11.独りラフター・ヨガラフター・ヨガとは、みんなで集まって、特段おもしろいことがあるわけでもないのに、「アーハッハッハ!!」と腹がよじれるほど大笑いしてストレス発散する新種のヨガです。これをお風呂で独りでやりましょう。疲れたり凝り固まったり煮詰まっていると、持てるべき自信も持てなくなってきます。ストレスを0まで放電して、泥のように寝ましょう。あとになって「あの時は、疲れていたんだな」と思うかもしれません。13.否定的な自己対話発見ゲーム人は心の中で毎日ブツブツ言っているものです。思考に意識をはらって「どうせダメだ」「できっこない」といった否定的な自己対話を発見しましょう。デデーン、アウト!です。反対側に力をいれないといけない。いつも「オドオドキャラ」ならば、大げさに胸をはって堂々と。15.自分の疑いを理論武装で論破する人間は危険察知のために少しネガティブにできている。証拠・ファクト・実績・経験・ノウハウを示して論破しよう。安心をプレゼンしよう。16.人を励まして、自信をあげる落ち込んでいる時間は、どうせ自分のことはできない。人に手を貸してあげよう。人をはげまして自信をあげよう。「与えることは受け取ることだ」と、あなたは知ることでしょう。17.「免疫」作りも大事。世紀の大失敗や大コケをして、泣きたくなる時がある。それが免疫になって、次の失敗の時はどうってことなかったりする。「その技はもうオレには効かないよ」というのもカッコいい前進だ。自信がない人は、自分を許していないかもしれない。罪悪感を抱えているかもしれない。反省していなかったり、一方的に相手を責め立てているかもしれない。自分と他人に100%の許しと反省を。19.「100」が欲しいなら「120」を目指す100が欲しくて100を目指すと、大抵の場合は80ぐらいまでしか到達しません。120を目指すと、100に到達します。Big!20.堤防より、橋をつくれ自信がないからといって、鎧をきて盾をかまえていたら進歩はしない。実は対抗意識を燃やしているのは、あなただけかもしれません。21.自信満々でも、嫌われていない人もいると気がつくいつも自信満々で自慢ばかりの人って嫌ですよね。「いい自信満々」と「悪い自信満々」があり、それはしっかり切り分けないといけません。あなたは「いい自信満々」になればいいのです。22.自信があるかないかなんて、忘れる自信というのは、自意識です。自信がないと悩むのは、目の前の「今ここ」にフォーカスしていない証拠。全身全霊でとりくみ、そんなことを忘れている時がいちばん幸せな瞬間なのです。鈍感な自意識、鋭いフォーカス気にしすぎない。目の前の「今ここ」に集中。それが自信をもつ秘訣。希望と自信がなければ、何も成し遂げられません。^)http://www.earthinus.com/2011/05/confidence.html「自信がない」にさようなら。「自信をつくる22のきっかけ」http://www.earthinus.com/2011/05/confidence.html「自信がない」にさようなら。「自信をつくる22のきっかけ」http://www.earthinus.com/2011/05/confidence.html「自信がない」にさようなら。あなたと家族が一番、ながく時間を過ごすお部屋。リビングはまさに生活の中心、家の中心です。投稿おすすめ度:電力の足りない照りつける夏。熱中症に強いカラダを。今年の夏はきびしく節電しなければいけない。そこで心配なのは、熱中症だ。3ステップおすすめ度:「正負の法則」幸せをもとめて、不幸せになるのはどうして?おすすめ度:「自信がない」にさようなら。ー怒り・イライラ解消法おすすめ度:「自信がない」にさようなら。ーリミティングビリーフを外す技術おすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。シンプル&クリーンなバスタイムを。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「13人の偉人の失敗」から学ぶ失敗してもヘコまないで立ち直る方法おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。ーDESC法おすすめ度:熱中症を予防する「暑熱順化トレーニング」のやり方おすすめ度:「自信がない」にさようなら。金欠な人のための「お金を貯める方法」おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。損をしない優しさって?おすすめ度:「秋元康の企画アイデア術」AKB天才プロデューサーに学ぶ4つのポイントおすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。usは一周年を迎えました。―抵抗しないで、波に乗る。人と比べず、自分の価値を認めるには?おすすめ度:スローウェイク。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:iPhone先生から学ぶ、やさしく伝わるコミュニケーション術おすすめ度:ベストよりも、ベターを尽くそうおすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。おすすめ度:【心トレ】もう感情にふり回されない!感情的にならない「心トレーニング」おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。-「過去と未来」はポルノ。寝ても取れないダルさがスッキリ。―疲れが取れない人への処方箋おすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。途上国を旅してほんとうの豊かさを考えるおすすめ度:もう人間関係で悩まない!「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは?おすすめ度:プランター栽培で育てやすい植物とは?おすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。Box"という名の牢獄おすすめ度:「自信がない」にさようなら。Kawata.このブログは、次のライセンスで保護されています。