Plate私たちが健康であるための一つに「運動」が挙げられます。便利な世の中になるにつれ運動する機会が減り、多くの人が運動不足を感じています。運動したほうが良いということをわかっていても、さまざまな理由により習慣化するのが難しいのが現状です。長時間のデスクワークや、神経を使う仕事などでストレスが溜まり、身体の不調をおこす人も増えています。肩こりや腰痛、関節の痛みなどの発症リスクが高まるといわれています。今の生活習慣が未来の自分を左右します。賢い投資が必要になってきます。CONTENTSトレーニングの内容パワープレートを使った、1回30分のパーソナルトレーニングです。パワープレートは、健康維持や美容、ボディメイクなどのほか欧米のトップアスリートやNASAの宇宙飛行士のトレーニング、医療機関などで幅広く用いられており、注目を集めているフィットネスマシンです。1回30分、普段のライフスタイルを崩さずに無理のないエクササイズを行います。ストレッチ、バランス、コア、筋力エクササイズ、リラクセーションの5つの構成からなる効率良い全身のワークアウト。完全予約制、1対1のパーソナルトレーニングでお客様の身体を最優先としたトータルサポートをいたします。Plateパワープレートとは?3方向に振動するプレートにのり、1セット30秒など短時間ごとに種目を変えて全身運動ができるマシンです。全身を刺激する振動は規則正しく正確な振動です。一般的な振動マシンとの違いは、プレートが前後・左右・上下の3次元方向に揺れること。1秒あたり25~50回もの振動を筋肉に与えることができ、わずか10~15分の運動でジムトレーニング1時間分の効果を得られることが特徴です。振動によって自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多くの筋肉を動かそうとします。その筋肉の反射を利用して短時間で効率良いエクササイズを行うことができるのがパワープレートです。whomこんな方におすすめ体力が衰えてきた。ジムに通っても長続きしない。