ダイエット・健康の動画試聴・視聴★*メニュー「ダイエット・健康の動画」の各一覧ページより、ご覧の動画の評価ができます。お気軽に評価ランキングに投票して下さい。2209EMBED:Embedの表示にはログインが必要です。1)では、太ももの筋肉と腹筋を意識しながらの60秒のレッグマジックX開閉運動の後、60秒の片足を前に出して深く体を沈め込む運動(片足屈伸)を行います。この時も足の筋肉と腹筋を意識して行います。レッグマジックX開閉運動を60秒おこないます。次に、ハンドルに手を掛け、ヒップアップを意識しながらスクワット運動をします。みたび、レッグマジックXの今度は早い開閉運動。最後に片足を前に出して深く体を沈め込む運動(片足屈伸)を行います。レッグマジックXの今度はゆっくりと開閉運動。それぞれを60秒ずつ行って、これで1サークルです。以外のダイエット・健康の動画も当サイト内ですぐに探せます。検索キーワード:当サイトはYouTube動画を利用しています。視聴は出来ますが、ダウンロードは出来ません。新しいものから投稿された内容の著作権はコメントの投稿者に帰属します。毎日のダイエットランキング。