法人のお客様Schooをご利用になるには、JavaScriptの設定を有効にしてください。授業リスト関連授業コース概要この授業では、都内のディスコからマインドフルネスの授業を生中継をします。インド政府公認のヨガ・インストラクターであり、呼吸法の第一人者であるシュミッツ千栄子先生にマインドフルネスと呼吸法の講義とワークを指導いただきます。みなさんは、マインドフルネスや瞑想と聞くと、どのようなイメージを思い浮かべるでしょうか。静かな場所で1人でやるもの?目を閉じ、心を無にするもの?スピリチュアルなもの?実は静かな場所でなくても、目を閉じていなくてもできます。GoogleやFacebookなど世界的な企業やアスリートが取り入れるマインドフルネスは脳の休息や心のコントロール術として科学的な根拠が認められている行為なのです。一言で表すと「今この瞬間の心のあり方に気づくこと」です。(もしピンと来ていなくても、授業内で体験することでより理解が深まると思います)日常生活の中で、余計な思考に囚われていると、考えることにエネルギーを費やしてしまい、心の休息が出来ず、必要以上にストレスを溜めてしまったり、ビジネスにおいてもベストパフォーマンスを発揮できません。増す・ストレス解消、疲れにくくなる・ポジティブ思考になる・脳の前頭前野の体積の縮小を抑え、幸福度があがる・あがり症の克服また、マインドフルネスの他、呼吸法も併せて学び実践します。自律神経のバランスを調え、雑念が自然に遠のき、より深い瞑想のサポートをします。やり方がわからない方は生放送で先生に直接質問をしましょう。この機会に体感し理解を深めてみてください。授業概要この授業では、都内のディスコからマインドフルネスの授業を生中継をします。インド政府公認のヨガ・インストラクターであり、呼吸法の第一人者であるシュミッツ千栄子先生に、マインドフルネスと呼吸法の講義とワークを指導いただきます。マインドフルネスは、静かな場所でなくても、目を閉じていなくてもできます。脳の休息や心のコントロール術として科学的な根拠が認められている行為なのです。マインドフルネスの他、呼吸法も併せて学び実践します。自律神経のバランスを調え、雑念が自然に遠のき静けさを取り戻します。深い瞑想のサポートをします。やり方がわからない方、生放送で先生に質問しましょう。受講して体感し理解を深めてみてください。閉じる資料をダウンロードするには資料パスワードの設定が必要です。資料パスワードを設定する閉じる資料のダウンロードは1日10件、1ヶ月100件までです。Reserved.スクーについてご意見をお聞かせくださいありがとうございました!いただいたご意見はスクー教務課にて確認し、今後の運営に役立てさせていただきます。個々のご意見にはご返信しておりませんので予めご了承ください。招待したあなたには2枚、招待されたお友達には1枚、録画授業が受けられる「チケット」をプレゼントします。IDで登録メールアドレスまたはパスワードが違います。ログインできない方は「よくある質問」をご確認下さい。