炎症によってウイルスと戦うためにのどは腫れ、発熱します。これらが風邪の症状と呼ばれるものです。風邪には休養と栄養が必要とわかっていても、なかなか食べられないことも。実際に先日風邪でダウンしていましたので、体験談を交えて風邪を引いてしまったときの食欲がない時に食べたらいいものを紹介します。スポンサーリンクどうしても喉が通らない時は経口補水液・スポーツドリンク喉が腫れて飲み込むのもつらい、発熱で節々が痛くて動きたくない。そんなひどい時はまず、発熱で奪われた水分補給を第一に考えましょう。汗で熱を発散させるためにも、体液に近い成分で水分が身体に吸収されやすい「経口補水液」やスポーツドリンクなどを飲んでおきましょう。ゼリー状で手軽にエネルギーが補給できる「ウィダーinゼリー」などのゼリー飲料やパックに入っている形状だと動きたくない、寝ていたい時に枕元に置いて目が覚めた時に飲めるのでペットボトルよりも便利でした。粘膜を丈夫にしてくれるビタミンAを摂取できます。野菜ジュース・果汁100%ジュースをいつもより意識的に多めに飲むようにしてみては?ペットボトルより割高になりますが、ストロー付きの紙パックのものが枕元に置いて寝ながら飲めるので便利ですよ。「飲む点滴」と言われている甘酒。風邪で体力を消費した体にぴったりです。米のデンプンを麹菌によって糖分になった米麹甘酒を選ぶようにします。番茶+梅干しノンカフェインの番茶に疲労回復効果があるクエン酸が豊富な梅干しで体を温め、生姜湯より保温効果が強いとされていてマクロビでも推奨されています。熱がある時は大根おろしを加えるといいとされています。大根おろしなんて無理だ~と思うかたは梅干しを舐めるだけでも元気が回復します。アイスクリーム熱で体が火照っているときや、喉が腫れてものが食べにくいときなどにおすすめです。原材料の卵や牛乳からタンパク質やビタミンを補給できます。カロリー度外視でハーゲンダッツやレディボーデンのちょっと贅沢したものを選ぶのもいいものです。プリン・ゼリー・ヨーグルトプリンやゼリーものどごしがよくて食欲がない時でも食べやすいですね。ヨーグルトは整腸作用もあってオススメです。腸を元気にすることが免疫力向上につながります。甘くないプリンと思ってください。喉が炎症している時でも食べやすいです。レンジでチンして食べれる茶碗蒸しもおすすめです。酒お酒1カップ、たまご1個、砂糖大さじ1杯を混ぜます。なべで火にかけてアルコールを飛ばしたらできあがり!お子様にはお酒の代わりに牛乳にしてミルクセーキ風味にしたら飲みやすいですね。体の負担にならず消化吸収がよいものを選ぶのが大切です。カフェイン、刺激物などが少ないものを選ぶようにしましょう!お粥レトルトで温めるだけのものが出ているのでこちらを利用しましょう。消化の良いメニューとして代表的ですが、お粥だけだと栄養が偏るので梅粥やたまご粥を選ぶ、白粥に溶き卵を入れるなど工夫してタンパク質も摂るようにしましょう。ゆで卵は消化が悪いので、たまごは半熟~溶き卵にしましょう。うどんうどんがあれば便利ですが、冷凍うどんも、鍋を使わずレンジでチンできるものも出ているので、買い置きがあれば寝込んだ時に便利です。冷凍うどんの場合はうどんそのものにコシがあるものが多いので、いつもより長めに茹でて、やわらかめにして食べるようにすると風邪で弱った胃腸の負担軽減にもなります。うどんものどごしよく食べやすいように、3~4cmに細かく刻んで食べると傷んだ喉にも負担が少なく食べやすいですよ。消化が悪いのでこちらは避けるようにしましょう。本調子じゃない時はガマンです。鍋焼きうどん具合の悪い時に一から鍋焼きうどんを作るとなる大変ですが、コンビニの物やスーパーで鍋焼きセットになっているものであれば温めるだけなので、まだ本調子じゃないときでも簡単で手軽に栄養が摂れます。食欲が出てきた時に、おススメです。風邪引いた時のおすすめの食べ物まとめ風邪をひいた時は1に休養、2に水分補給、3に消化のよいもの、4に栄養があるもの。1番ひどい時は病院に行くために出歩くのさえツラいもの。水分をしっかり摂って、発熱による脱水を避けましょう。経口補水液だけでは栄養が足りず(当たり前ですね...)ふらふらな状態に。その後ヨーグルトやうどんで栄養を摂り始めたら治りが早くなり動くこともできるようになりましたので、なるべく早めに栄養のあるものを少しでも摂取するようにしてください。それでも、治りが悪い時はガマンせずにお医者様に掛ってくださいね。花粉症の症状がある時に化粧してもいい?化粧のコツは?化粧できない時は?花粉症の季節。のどや鼻の不快な症状におすすめツラい花粉の季節。冷え性には「冷え取り靴下」ってかなりメジャーですよね。服装についておさえておきたいポイント素材や着こなしオンナの楽しみ「ファッション」。思っているそこのア・ナ・タ。暑い夏の汗止めに便利ですよね。バレンタイン義理チョコ職場の人には?相場やマナー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。yuminkoネガティブで後ろ向きな女です。前を向こうと必死こいてます。後ろ向き女が前を向いて歩く.。