2018.12.25どうも。3か月でマイナス5kgを目指すダイエットチャレンジブログの管理人です。ダイエットを成功させるためには食生活を改善することと運動をすること、そして、なによりそれらを「継続」して行うことが成功への鍵となります。私たちの身体というのは時間をかけて作られます。今日は太ってるけど、明日には痩せているということはあり得ません。時間をかけて「継続」して体質改善をしていった先にダイエットの成功があるのです。残念なことに、いくら頑張って「継続」をしても思うような結果が得られなかった、目標体重まで落ちなかった、ということはよくあります。それはなぜでしょうか?答えは簡単です。そのダイエット方法が自分に合っていなかったからなのです。ちなみに、こんなこともよく聞きます。「友達がマイナス10kgのダイエットに成功したのでその方法を教えてもらって同じようにやったのに全然痩せなかった。実は、これも同じこと。人にはそれぞれも生まれ持った体質あります。その体質に合った方法でなければいくら頑張って「継続」してもなかなか成果にはつながらず挫折してしまいます。一度挫折してしまうと自分は何をやっても成功しない、とダイエットに消極的になってしまい最悪の結果、痩せることを諦めてしまいます。「遺伝子検査」を行います。一瞬身構えてしまいそうですがいわゆる血縁関係を調べるようなことではなく最近ではダイエット用の遺伝子検査キットというのがあります。検査方法は簡単でほっぺたの内側の粘膜に綿棒をこすりつけてそれを検査機関に出すだけで自分がどのような体質なのかが簡単にわかるようです。自分はどういった物を食べると太りやすいとか痩せるためにはどんな運動が向いているとか。甘いものをたくさん食べても上手に代謝されるので糖質制限ダイエットをしてもあまり変化はないかもしれません。糖質制限ダイエットは効果的かもしれないということです。体質的にたんぱく質が不足しやすい人は筋肉量がおちやすく基礎代謝が下がってしまう可能性があるのでマラソンのような有酸素運動よりも筋トレを積極的に行うほうがよいかもしれない、ということがわかります。このように自分の体質を知ることで自分に合ったダイエット方法が見つかりやすくなるので手あたり次第にいろいろなダイエットを試さなくてもぐんとダイエットの成功率は高まるかもしれません。検査自体はそこまで高いものでもありませんし一度の検査でどういった体質かを知ることができるのでダイエットにかかわらず、これからの健康管理のためにもやっておいてもいいかなーと思います。睡眠とダイエットの意外な関係どうも。3か月でマイナス5kgを目指すダイエットチャレンジブログの管理人です。テレビを見ていたらいつの間にか時間が過ぎていて、寝る時間が遅くなることがよくあります。食べる早さとダイエットの関係どうも。3か月でマイナス5kgを目指すダイエットチャレンジブログの管理人です。冬太りの原因と対策どうも。3か月でマイナス5kgを目指すダイエットチャレンジブログの管理人です。冬になると太ってしまうということをよく聞きます。人気記事まだデータがありません。人気記事まだデータがありません。メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。