category:健康だんだん寒くなってきて、秋も深まってきましたね。寒くなってくるとやってくる風邪の気配。気が付いたら鼻が・・・なんてことも多いのではないでしょうか。風邪だから病院ももったいないし、薬は飲みたくない。こんな時、どうしたらいいのでしょうか?今回は風邪に効く飲み物や食べ物についてお話していきます。まとめ風邪に効く飲み物や食べ物は?風邪といっても、風邪の症状にも様々ありますよね。今回は、症状別でまとめてみました。1くしゃみや鼻づまりなどの軽度の場合。◆しょうが湯、しょうが紅茶。(生姜による発汗作用。うがいにも効果的です!)◆卵スープ◆卵酒(リン脂質、カルシウム、ビタミンA、鉄分、タンパク質と非常に高い、栄養価があるため)2喉の痛みが出てきた場合。◆はちみつ大根(蜂蜜が粘膜に優しく働きかけるのが特徴で、咳を和らげ粘膜の炎症を抑えてくれます。持ち運びできますので、外出先や職場でも役立ってくれます。)◆ハーブティーハーブ毎に様々な効果があります。・タイム→殺菌作用があります。喉の痛み、咳止めにも使われています。・ローズヒップ→ビタミンC、疲労回復に。・ハイビスカス→のどの痛み、疲労回復。血管の拡張させ、血行の促し、新陳代謝を高め、身体を温める効果があります。スポンサードリンク発熱で食べれない時は?もし発熱がひどく食事ができない時は、OS-1という経口補水液がおすすめです。ナトリウムやマグネシウムなどの電解質が多く入っており、脱水状態の時には特に効果があります。OS-1はガブ飲みするような飲み物ではなく、少量で飲んでいく物なので注意です。発熱の時でも軽い時はポカリスエットなどのスポーツドリンクで大丈夫です。無理に食べる必要はない?無理してでも食べて栄養を取らないと・・・と思うかもしれません。できれば食べずに水分だけ摂って寝るのが一番です。消化にエネルギーを使ってしまうからです。食欲がある場合でも、消化のいいものだからって食べすぎないように心がけ、消化にエネルギーを使いすぎないようにしましょう。噛んで食べ、消化を助けるようにしましょう。まとめいかがでしたでしょうか。普段から手洗いうがいでしっかり予防をし、もしなってしまったら、風邪に効く食べ物で体をサポートしましょう。本当につらい時は早めにお医者さんに相談しましょう。最新の記事テノール20代後半。Reserved.MenuHOMETOP。