各コースと料金みなさまの声ブログ府中本町駅から徒歩5分の筋膜整体&パーソナルトレーニングのお店。関節のゆがみを整えて、正しい動き方に再教育することでケガをしない体作りをサポートします。]メールでお問い合わせトップHome受付時間とアクセスAccess当院とスタッフのご紹介Introduction各コースと料金Priceみなさまの声VoiceブログBlogテニス肘(肘の外側の痛み)HOME肘や手首・腕の痛みテニス肘(肘の外側の痛み)主にテニスやバドミントンなどのラケット種目をしている方に多く見られ、バックハンドストロークが原因で肘の外側に痛みが出ることからテニス肘と呼ばれています。筋力の弱い40代の女性に多く見られる使いすぎ障害です。ドアを開ける、蓋を持ち上げるなど主婦の方の生活に大きく影響し、最近ではパソコンのやりすぎ(キーボードやマウスの操作)でテニス肘のような痛みを発症する人が増えています。人の身体は構造的に肘から下を内側にひねる動きよりも、外側にひねる動きの方が苦手です。そのため、肩甲骨の体幹部の動きに頼らざるを得ません。姿勢が悪くて猫背になってしまったり、体幹の力が弱いとこねるような動きになってしまい肘の外側に負担がかかってしまうのです。自分がテニス肘なのではないかと感じたときには、簡単に検査する方法あります。1背もたれのあるイスの背もたれ部分を掴んでイスを持ち上げてみる2肘を伸ばして手の甲を机の下に当てて、手の甲を机に押し付けてみるどちらのテストでも痛みが出る場合はテニス肘の可能性が大きいです。総指伸筋という3つの筋肉があります。そのうち、総指伸筋は手の甲まで伸びているので手の甲までケアをしていく必要があります。前腕部ではこれらの筋が癒着を起こしている可能性もあるのでしっかりと緩めていきます。一方で、手首や肘の動きだけでなく猫背姿勢の矯正や肩周りの動きを滑らかにしていかなければ肘にかかる負担を減らすことはできません。手先始動の動きではなく、肩周りや背中始動の動きを身体で覚えていきます。これには日々のストレッチや姿勢の意識の改善なども入ってきます。■姿勢の改善これで、テニス肘を改善していきましょう。「何をしていいかわからない」という時はお気軽にご相談ください。専門のパーソナルトレーナーがあなたの体にあった施術とトレーニングをマンツーマンで対応致します。ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。お問い合わせ・ご予約はこちらお問い合わせや施術のご予約はこちらのフォームより承ります。ご予約を希望される方は、ご希望の日時や連絡先を下記フォームに記入して送信をお願い致します。後ほどスタッフから折り返しのメールをお送りししますので、日時の確認を終えた段階でご予約が成立となります。メールフィルターをお使いの方は、事前に下記ドメインを受信可能にして下さい。「ホームページを見て...」とお気軽にお電話ください。TOPHOMEアクセスお問い合わせTEL。