結論から申し上げますとこのやる気の起伏に翻弄されないためのカギは〈習慣化〉する力です。順を追って書いていきましょうやる気は錯覚から作り出せるあなたは”習慣”と聞いて何をイメージしますか?多くの方が”決まった時間に決まったことをすること”と連想したのではないでしょうか?まさしくその通りです。「やる気が出ないのに習慣化なんて...」と思ったのでは?逆です!やる気が出ないからこその習慣化なんです!惰性を以て惰性を征す私たち人間の多くは常にやる気満々で生活を送れるわけではありません。一時やる気に満ち溢れたとしても、いざ勉強を始めてみると大して長続きせずに大した成果をあげる事が出来ないというパターンが少なくありません。僕らは「惰性を以て惰性を征す」べきなんです!では、具体的にどういうことなのか書いていきましょう。一度始めてしまえば、持続しやすい「宿題すんのめんどくせーなー、やんないといけないのはわかるんだけどなー」そう言ってグダグダしてたのに、いざ宿題を終えてみると、グダグダしてた時間の方が長かったといった経験はありませんか?そうなんです、一度始めてしまうと、始める前に圧倒されていたほどしんどい思いはしないんですね。「やる気を維持する」よりも「とりあえず始める環境を作る」方が実は効果的かつ現実的なんですよね。その「とりあえず始める環境づくり」に最も効果的なのが「習慣化」なんです。「おい!だったらおめーの言ってる事説得力ねーぞ!」と仰る声が聞こえてきますね笑しかし、それは、習慣化する際の”ある事”が原因だと気が付いたんですね。それは...ほんの一瞬のやる気に振り回され”ノルマを高くし過ぎていた”ということ。はっとりなんで?やる気あるのは良い事じゃん確かにそうですしかし、思い出してくださいなぜ、始めてしまえばしれっと終わってしまう宿題を、無意味にズルズル引き延ばしてしまうのか...それは、「始めることに対するハードルの高さ」があるからです。すれば良いのか...?そう、始めることに対するハードルを下げてしまえば良いんです!〈一日ノルマ5分法〉ハードルを下げて惰性を引き出す親や教師から「どんなにやる気ない時でも、5分だけで良いから勉強しよう。それだけで全然違う」と言われた経験ありませんか?「5分の差で何が変わるんだよw」と言って何もしなかったのが私ですwしかし、今になってこれの意味がよくわかります。「5分だけで良いなら、やるだけやろう...」そんなネガティブなスタートでも、いざ始めてみると「もうちょっとだけやってみよう」っていう気持ちになりやすいんですよね。思われるかもしれませんが、やってみてください。いうのも、勉強や仕事をしている際の「もうちょっとやってみよう」という”やる気”これって実は「惰性」と同じなんですよ。「やる気を上手く出せないよ~」という人には「一日5分」などの「ガッツリ下げたハードル」で惰性を活かす→”習慣化させる”という手法がオススメというわけです!それでも”始める”にはエネルギーが必要...上記の方法で、ある程度の継続学習は出来るようになります。一定の周期で挫折しやすいポイントがやって来るんですね。ここまで読んでくださってるあなたにも心当たりがあるのではないでしょうか?「なんで自分こんなことしてんだろ...」そんな風に「急に冷めてしまう」っていうのがあるんですよね笑そんな時に、ぐっと踏みとどまらせてくれるものがあります。それは「自分は、こうなりたくてorこれがしたくて英語を勉強している」という明確な”目標”がある事”動機”の明確化なんですね。1目標いつまでにこれが出来るようになる!〇月のTOEICでスコア○○を取る!そんな目標があれば、周期的な「倦怠期」が来ても「目標を達成するため...!」という動機がエネルギーになります。「強固な動機」というと、身構えてしまうかもしれませんねwでも、ここで言う「強固な動機」というのは、「”自分”に深く根差した動機」を指し、”めっちゃ崇高なモノ”ではありません!例えば、僕の例で言いますね僕は大学で外国語専攻だったので「外国語を専攻したんだから、中期以上の留学をして語学力を身につけなきゃ!」そんな思いで必死に英語を勉強して留学もしました。今の自分が英語を勉強している動機って「好きになったアニメが英語を題材とした作品で、その役者さんみたいになりたいから」っていう動機なんですよwそして、周りから見れば、前者の方が「真っ当な動機」に聞こえると思うんですよ。前者の動機で英語勉強してる時って、めっちゃしんどくて何回も挫折してたんですよね。言えば、それが「使命感」や「危機感」でしかなくて「勉強して成果を出すこと」が「自分にどう影響するか」のかに結びついてなかったんです。後者のように、”自分”に結びついた動機の方が、いわゆる”ちゃんとした”動機よりも自分に与えるエネルギーの大きさが上回るんです。「短期的なやる気よりも長期的な惰性を利用する」ことをおススメしました。そんな中めっちゃハードルを下げたにも関わらず勉強を始めるのがしんどい時に最後に自分を奮い立たせるのは「”長期的なやる気”を支えてくれる動機」であり、それが「”自分”に根差した動機」なんです。以上の事から、勉強を始める時に必要なエネルギーとして「動機の明確化」を挙げさせて頂きます。今回は、「英語の勉強やる気なくなっちゃったよ~」といった時にどう対処するかという観点から短期的なやる気に振り回されず長期的な惰性を利用する1を利用し習慣化する目標と明確な動機で挫折を免れる以上3点が効果的という話をしました。英語学習というのは長期的な視野を求められるものなのでやる気を維持させるという点で苦労をされる方が少なくないです。実は惰性を利用した習慣化だったり「やらなきゃ!」といった使命感よりも「やりたいな」をいかに引き出すかの方がよっぽど大切なんだという事を身をもって体感してきました。今回この記事が、長期的視野を以て英語に取り組むあなたにとって有益なものとなることを願っています。最後に今回も、最後までお読みいただきありがとうございました!このブログでは、英語を学ぶ事によって自己実現を果たし、買い叩かれる現状から脱することを目的に情報を発信しています。ブログでの発信は性質上一方的に僕から記事を発信する形になりがちです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。英語の勉強の始め方!〈英作文編〉RECOMMENDこちらの記事も人気です。中学時代の2/3もの間不登校となり、学力が底だった状態から英検準一級を取得し自信に繋げる。その後、地元輸入商社に勤めるも、事務的な英文でのやり取りに嫌気がさし、「真に英語を活かすとは何か」について考えるようになる。フォローしてください>人<【人物】20代男性。中学時代の2/3もの間不登校となり、学力が底だった状態から私立文系大学で英語を専攻して英検準一級を取得して自身に繋げる。社会人となり、それを活かしきれない自分、買い叩かれている英語力に歯がゆさを覚えブログ開設に至る「自己実現」=「なりたい自分」になる。「嫌な自分から抜け出す」を実現すること。このブログでは特に、「英語を活かしきれていない自分」から「英語を活かし、なりたい自分を掴む」をコンセプトに発信していきます!英検準一級を取得し自信に繋げる。