自分の身体に意識を向けるだけで身体は良い方向に変化する!意識するだけで身体は劇的に変わる!と言うとちょっと大げさかもしれませんが、事実、自分の身体への意識を日頃から持っていれば、自ずと良い方向に変化していきます。「身体を変えるには、まず意識から」です😊つい先日も初めてお会いした高校野球部の監督さんから、身体づくりが思うようにいかないと悩みを打ち明けられました。大小はあるにせよ、ほとんどの指導者の方々が抱えている悩みだと思います。「太りたいのに太れない」そんなジュニアアスリートが多くいるということですね。身体を強く、大きくするために知識と実践力はもちろん重要なのですが、まずは日々自分の身体に意識を向けること!これが大切です。毎日体重を測定する!これだけでも意識は入ります。体脂肪率や筋肉量を測定すれば、さらに意識は高まります。そのうえで「食」「栄養」を含めた「身体づくり」の正しい知識を学び、実践すれば、だんだん食力がついてきて身体は大きくなっていきます。意識が高まり、食力もついてくれば、あとは除脂肪体重(筋肉量)をいかにして増量していくのかを考えれば良いだけです。