ダイエットスポンサーリンクTweet氷こんにゃくダイエット出典:http://wadainews.hatenablog.com/entry/2015/07/10/055857これはそのまま、こんにゃくを凍らせてから食べると言うダイエット法です。こんにゃくには、食物繊維が多く含まれていて、これが小腸で糖質や脂質の吸収を防いでくれます。凍らせて水分を抜くことでお肉のような食感になり、飽きずに長く続けられるというわけです。すりおろし生大根ダイエット出典:http://dietbook.biz/namadaikondiet-3384.html大根には、アミラーゼという酵素が含まれていて、これが消化を促進してくれるのです。この酵素は便秘にも効果があり、もちろん大根自体にも食物繊維が多く含まれていますので、Wで効果が期待できます。コツは、皮の部分もしっかりとすりおろすことと、汁も摂取することです。ホットヨーグルトダイエット出典:http://dietbook.biz/hotyogultdiet-1748.htmlヨーグルトには乳酸菌がいて、活動しています。その乳酸菌も低温では活発に活動できませんね。温めてみましょうというのがこのダイエット法です。ヨーグルトを500Wのレンジで40秒温めるだけ。これによって、乳酸菌が活性化し、腸内環境が改善されるのです。冷やごはんダイエット炭水化物はダイエットの大敵と思われていましたが、冷やごはんなら大丈夫です。ごはんは冷やすことで、難消化性でんぷんとなり、吸収しにくくなります。吸収しにくいと、当然、摂取カロリーも低くなり、血糖値の上昇も抑えられるというわけです。冷蔵庫で1時間ほど冷やして、食べる30分前くらいで取り出してください。今年はどんなダイエットが流行るのでしょう。