カラダデザイン岡崎こんにちは。桜がきれいに咲きましたが雨ですね。明日は晴れの予定なのでお花見にちょうどいいかもしれないですね。今日は午前中に6キロ走りました。途中で小雨が降ってきて断念してしまいました。体調崩したら意味ないですからね。今回はダイエットの為の運動の選び方についてです。水泳、ボルタリング、自転車、スポーツ全般(バレーやバスケ、フットサルなどなど)簡単な所ではランニングやウォーキング、筋トレ。自分で行えばお金も掛からないので安上がりです。して上げみるとたくさんの選択肢がありますね。継続出来るかできないのかです。上記の何を選んだとしても継続出来なければ失敗します。逆に、継続出来れば何かしらの効果は出るはずです。ダイエットの為の運動を選ぶときに継続出来るかどうかは重要なポイントになります。加圧トレーニングは今あるトレーニングの中では一番継続しやすいトレーニングです。継続しやすいのに、一番高い効果が期待できるのです。それは時間が短いからです。1回たった30分だけです。これならどんなに忙しい人でも継続出来ます。低負荷のトレーニングになります。高負荷のトレーニングはモチベーションが高い時はいいのですが、モチベーションが低い時はとてもしんどく感じます。加圧は1キロのダンベルや膝をついた腕立てでOKなんです。これなら、モチベーションが低い日でも頑張れます。この予約制を上手く利用して自分をコントロールします。『いつ来てもOK』は、『今日行かなくてもOK』ともなります。月末に翌月分の予定を決められるのでトレーニングの優先順位が高くなります。マンツーマン指導です。一人で黙々とトレーニングするのとは違うので時間が過ぎるのも早く感じます。実際、お客さんで時計を気にしている人はいません。今まで様々な運動を選択して挫折してきた人が年単位で継続出来ているのが加圧トレーニングです。高い期待できる高い効果。通常のトレーニングよりも成長ホルモンの分泌が多いので脂肪も燃焼しやすく、筋肉も付きやすいです。加圧後の有酸素運動で脂肪燃焼効果がアップするチャンスタイムを作る事が出来ます。実際、加圧後に有酸素運動を組み合わせて結果を出している人は多いです。成長ホルモン大量分泌の効果によりお肌がきれいになったりと見た目の若々しさにも効果が期待できるのが加圧トレーニングです。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。