まんなかスマートフォン用の表示で見るまんなかこころの真ん中に届くこと、書きたい。2018-06-14わたしの快適体重は?/ガマンと思わない心ダイエット引き続き、減量について。今朝は-0.3キロで、71.9キロ。71キロ台結構久しぶり。昨日の食事と運動の成果と思う。わたしは運動した翌日は微増する。いう謎のジンクスがあったので、恐る恐る体重計に乗った。やったー!増えてない!少し減ってる!たぶん、今までは、運動したからいいやーって食べてたんだと思う。昨夜は適度な空腹で眠った。今朝はお腹がすいて起きた。うん、これこれ!いい感じ。オリゴ58さんの記事を読むと考えさせられることや発見が多い。減量後ちゃんと維持して現在のダイエットルールをまとめておられる記事。↓http://www.origo58.club/entry/2018/06/13/013428書いておられたことについて、考えてみる。わたしが維持しやすくて、納得のいく体重、つまり、わたしの快適体重は何キロだろうか?わたしは2011年に減量に成功している。半年ほどしか維持できず、じりじりとリバウンドしてしまい、現在に至る。今まで減量しようと思う時、成功体験である2011年の記録をよく読み返してきた。その前後も含めて読み返さないと意味がないように思う。それで、グラフを貼った。ものすごい数字も載ってるから恥ずかしい。グラフだけでなくダイエット日記の中身も、読み返した。中身は、自分を励ましたり喜んだり落ち込んだりしながら、我慢した記録だ。食べたものと気持ちを記録しているのだが、目標の56キロを達成し、さらに54.6キロまで減らした時も、わたしは、我慢していたあれを食べた!食べすぎた!がんばる!という内容をちょくちょく書いている。結局のところ、そのがまんがいやになって、リバウンドしてしまったのだろうか。痩せて好きな服が着られるようになり、うつむかずに生きていけるようになったのに、その喜びよりも、食べる喜びの方が勝ってしまったのだろうか。