2014年に厚生労働省が行った職場におけるストレスの原因に関する調査の第1位は「人間関係」でした。職場に限らず、私たちの日々の生活の中でのストレスの原因は「人間関係」がその大部分を占めています。自信を持って「相手を認めることができ、自分も認めらている」と実感できている人は、案外少ないのではないかと思います。私たちの身体が健康な状態を保つため栄養や睡眠が必要なように、こころの健康を維持するためには、こころにも栄養が必要です。私たちの成長を促してくれる一番の源泉です。「自己および他者の存在や価値を”認めるため”の言語や働きかけ」を心理学では「ストローク」と呼んでいますが、これがまさに私たちに必要な「こころの栄養」なのです。このストロークには「肯定的な(プラスの)ストローク」と「否定的な(マイナスの)ストローク」の2種類があります。肯定的なストロークは受け取ると快適な気持ちになるもので、なでる、さする、挨拶する、褒める、感謝する、微笑む...etc.があります。良いことがあると気分も良いですよね。叩く、非難する、叱る、忠告する...etc.があります。上司に叱られた、恋人や配偶者と喧嘩をした、お客からクレームを受けたなど、イメージしただけでも気分が落ち込んでしまいそうですよね。人は誰しもがストロークを欲する生き物です。無意識のうちに否定的なストロークを欲するのです。自分や相手の存在や価値を認めない状態で、こころの栄養を枯渇させるものだからです。自分よりも可愛がられる妹や弟をいじめるなどはよくある行動ですが、これは両親に見てもらえない(無視)よりも「ダメでしょ!」と叱られる方がまだマシと潜在的に思っている証拠です。思春期の子どもたちの非行や問題行動も然り。同じようなことが言えるでしょう。これらは全てストローク飢餓に陥りかけている「こころの悲鳴」なのです。「肯定的なストロークを増やす」よう心がけてください。褒める、感謝するなどの声掛けを行ってください。「本人が気づくまで放っておくしかない」という気持ちになってしまいがちですが、これは「無視」や「無関心」と同じことです。なるとマイナスのストロークどころか、ストロークそのものがない状態に陥ってしまいます。事態は悪化するばかりです。最悪の場合、「死」に至る可能性さえ出てくるのです。カナダ出身で交流分析理論を提唱したエリック・バーンは「人はストロークを得るために生きている」といっています。昔と比べて「認められている」と実感する機会がグッと減りました。現代社会に生きる私たちは「ストローク不足」、つまり、「こころの飢餓状態」に陥りやすい状況と常に背中合わせで生きているのです。「こころの栄養失調から生じているのかもしれない」と疑ってみて下さい。肯定的なストロークで十分な栄養補給をしてください。意識的に肯定的なストロークを与えることが重要なのです。