加圧トレーニング(スポーツトレーニング)スタッフ紹介スタッフブログ<日曜診療のご案内>2019年7月14日をもちまして日曜診療は終了いたしました。今回は自分でできる簡単な予防法を紹介します!!まずは肩がしっかりと上げることが出来るかをチェックします。これは投球動作において重要です。腕を前方から上げていき腕が耳に付くまで上げます、その際に左右対称か腕、肩に不快は無いか?肩周辺に痛みなどあったら以下の事が考えられます。1.肩甲骨の動きが悪い2.脇の下の筋肉が硬い3.腕の後ろの筋肉が硬い肩の動作において重要なのはこの3つが大切です。脇の下から腕の後ろの柔軟性、肩甲骨の可動域の低下、インナーマッスルの強化と取り組んでいく必要があります。今回は簡単な肩のチェックでしたが次回は肘の予防方法も紹介させていただきます。交通事故で起こりやすい”むちうち”。