ものやさものおいしい野菜や果物の見分け方や保存方法、雑学など野菜や果物についての役立つ情報を配信しています。最終更新日:2018年5月30日スーパーフードといわれる「アカモク」の栄養や効能について紹介していきます。アカモクの効果は特に女性がうれしいものが多いです。男性にもうれしい効果があります。便秘を解消する効果です。便秘を解消するアカモクを食べると、まず実感するのが「お通じがよくなる」ということです。今までの人生で味わったことがないぐらいすんなりとお通じがあった人もいます。水溶性食物繊維である「アルギン酸」と「フコイダン」のおかげです。腸内の汚れや糖分、塩分などを絡めとってくれます。便秘を改善してくれます。女性に便秘が多いのは1日1~2回しか起きない便意を逃しているからです。朝は忙しいので、便意をガマン。腹筋が弱いことも便秘の原因になります。便秘がよくないのは、あらゆる病気の原因になるからです。便の有害物質が腸のカベから吸収されて血液に戻ります。アレルギーといった病気や不快な症状が起きるようになります。上記の病気や症状が改善します。基礎代謝が向上しむくみや肌あれなどの解消。肥満予防にもなります。骨折しやすくなります。アカモクは骨づくりに欠かせない栄養素「カルシウム」。「カルシウム」とバランスよく摂取しないといけない「マグネシウム」も含まれています。骨から「カルシウム」が溶け出すのを抑える働きがある「ビタミンK」も含まれています。この3つの栄養素により、アカモクは骨粗しょう症の予防に役立ちます。お肌をキレイにするアカモクは抗酸化力が他の海藻とくらべてもかなり高いです。抗酸化力が高いということは活性酸素を取り除く力がとっても強いということです。活性酸素はシミ、しわ、たるみなどの肌老化の原因になります。美しいお肌づくりに役立ちます。海藻の抗酸化機能の比較このデータからわかるようにアカモクの抗酸化力は断トツで、ひじきの約5倍も強い!現在はアカモクはいろいろな地域でたべられる海藻になっています。昔は邪魔なものとして扱われて、たべる地域はほとんどありませんでした。秋田では昔からアカモクのことをギバサと呼んで、たべていました。秋田はお肌がキレイで美人が多いといわれます。これはアカモクを昔から食べてきたおかげかもしれません。色素成分である「フコキサンチン」が多く含まれています。この「フコキサンチン」には強い抗肥満作用があります。脂肪を燃焼させる効果が強いということです。アカモクの食物繊維やネバネバ成分は消化や吸収をゆるやかにします。血糖値の急上昇を抑えることができます。血糖値の急激な上昇は脂肪がたまる原因になります。脂肪がたまるのを防げばダイエットにつながります。腸内環境が整うので脂肪がつきにくい身体になります。この3つがうまく働くことで期待できます。男性にもうれしい効果がアカモクにはあります。花粉症の改善アカモクに含まれる「フコイダン」が花粉症を改善する効果があります。⇒アカモクが花粉症にいい理由。「フコイダン」や「アルギン酸」などの食物繊維のおかげです。血糖値の急上昇を防ぎます。体の外に出す手助けもしてくれます。免疫力を上げる「フコイダン」や「フコキサンチン」が免疫力を上げてくれます。食物繊維が生活習慣病の予防や改善にも役立ちます。アカモクの他の栄養素アカモクは上で挙げた栄養素以外に「カリウム」が含まれます。「カリウム」はむくみの解消や高血圧の予防や改善に役立ちます。アカモクには「オメガ3脂肪酸」が含まれています。体内でつくることはできません。食事などで摂らないといけない栄養素なんです。必要な量がなかなか摂れません。そんな貴重なオメガ3が摂れる点もアカモクのいいところです。●免疫力を上げる最後にこれだけ体にいい効能があると、たくさんアカモクを食べたくなるかもしれませんが、1日にたべる量はきちんと守りましょう。⇒アカモクの1日の摂取量はどれくらい?食べ過ぎによる副作用スポンサーリンク関連記事はこちら関連記事アカモクが花粉症にいい理由。海藻アカモクコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。