YUKI体には「アウターマッスル」と呼ばれる表層に存在する筋と深層に存在する「インナーマッスル」と呼ばれる筋があります。アウターマッスルは体の表面に近い部分に存在する筋なので目でもしっかりと筋収縮を確認することができます。一方のインナーマッスルは体の深部にあり、また体積も小さいため動かせる範囲や力も少ないため、はっきりと認識しながら動かすことが難しい筋でもあります。姿勢保持やバランスをとるために体にとってとても重要な働きをしています。画像所見上では問題がない腰痛や肩こりなどの原因もインナーマッスルの動きの低下によって引き起こされていることも近年の研究でわかってきました。骨盤が傾かずに足を挙げることができている方はインナーマッスルが上手く使えています!今後は耐久性やふとした瞬間にもインナーマッスルが上手く使えているかチェックしていきましょう。足を上げた際に骨盤も一緒に傾いてしまう方は、もしかしたらインナーマッスルが上手く使えていないかもしれません!まずは、足を挙げる意識よりも四つ這いの姿勢から骨盤をいかに動かさずに足を動かせるかから練習してみましょう。インナーマッスルを鍛えるためには?インナーマッスルは、前にもお伝えした通り体の深層部にあり、最初はなかなかご自身で動きを認識することが難しい筋でもあります。上手くインナーマッスルを動かすことができれば周りには気づかれずにまた表層の筋の動きもなく姿勢は徐々に良くなり、呼吸がしやすくなるという変化が出てきます。ヨガスタジオ「&YOGA」が初めての方は!&YOGAでは、初めてのお客様にトライアルレッスンをご用意しております。トライアルレッスンは、開催されているすべてのグループレッスンの中より選ぶことができ、1ヶ月の間に3回レッスンを受講できる初めてのお客様限定のお得なチケットです!3回分のレッスンの組み合わせは自由!3つ異なるレッスンでも、同じレッスンを3回受講されても、同じ日に2レッスン受講してもOK!このトライアルレッスン中にご入会手続きをされた方は入会金が0円となりますので、トライアル期間中にぜひご入会の検討を!ご希望されるレッスンを予約サイト又は、052-753-4911よりご予約願います。皆さまのご予約お待ちしております!平日午前中限定の月額コースが新登場!&YOGAでは、平日午前中のグループレッスン限定の月額プランが始まりました!月曜日〜金曜日までの午前中開催しているグループレッスンを毎月4回受けられるプランです。4回分のレッスンの組み合わせは自由なので、ご自身のスケジュールに合わせて通うことができます。い頃から体格に恵まれ、必然的にプレーヤーの道へ。バレーボール選手として高校時代を送っていたが、足首の怪我をきっかけにトレーナーという仕事に興味を持ち、体育学部へ進学。卒業後は、OLの傍ら社会人アメフトチームのトレーナーとして活動するも自分の知識の無さを痛感し、再び勉強するために理学療法の専門学校へ。理学療法士として10年間病院に勤務し、一般整形外科、スポーツ整形疾患や麻痺の方まで幅広い分野でのリハビリを経験。リハビリを多く担当してきた。理学療法士を続けていくにあたり、病院で出会う患者さんはすでに痛みや何かしらの問題を抱えている方ばかりで、いろいろお話ししていると「もう少し前に知っていれば」「もう少し前に教えてくれる人に出会ってれば」という声を多く耳にし、日増しに予防医療の分野に興味を持つようになり、活動の場を病院からスタジオに。現在は、予防の観点から多くの人に体のこと、自分で自分の体をメンテナンスできる方法をレッスンにて伝えている。病院に行くまでではないけど何かしら体の不調を抱えていらっしゃる方、自分でどうしたら良いかわからない方、手術後なかなか機能が回復しない方などなど気軽に相談してください。私の知識と今までの経験でお役に立てれることがあればと思っております。千種区池下1-4-15川辺318ビル7F052-753-4911メールでお問い合せRESERVATION下記のボタンからご希望の予約日等入力し、完了のメールが届き予約完了となります。いたしますのでお気軽にご連絡ください。reserved.ご予約はこちらから初めての方へMENUPRICEBEAUTYINSTRUCTORVOICEQ&ABLOGACCESSメディアの方へ。