ウォーキング=買い物(約50分)1日のトータル歩数10.538歩でした。アップした体はガソリン満タンいつも以上に元気で足どり軽く涼しい気温の中、買い物を兼ねたウォーキングを楽しみました。パパさんに「この頃変わったよね。左の手のひらに右手を垂直に置き2つに分けるように手前にひきます。(10分)1日のトータル歩数10.366歩でした。陽ざしの中を歩く自信がないので・・・・・・これからは早朝と夕方の涼しい時間帯にウォーキングorちょこと散歩をしようと考えています。右手のひらを上にむけてお腹の前に置き上げながら握ります。(10分)買い物先外出先階段を利用1日のトータル歩数9.698歩でした。買い物=ウォーキング(約50分)1日のトータル歩数10.741歩でした。格好のまま足を伸ばします。足の指先を床につけます。右手の中指と人差し指を立てて手首を軸にして、斜めに下げます。ウォーキング(約30分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数10.633歩でした。)スーパーなどに買い物に行った時、車を4か5階の駐車場にとめ・・・・・まず最初に食料品以外の売り場へは階段を利用します。買い物を済ませた後商品はエスカレーターかエレベーターを使って車の中へ~再び階段を使い食料品売り場におります。ミニ散歩(10分)買い物先階段を利用1日のトータル歩数9.615歩でした。パワーが強く首筋~背中までジリジリ暑く夏を実感しました。