自分を楽にする『再定義』というテクニック答えが出なくて焦るときは。気にしない×諦めない続けられないことが怖くて始められないとき。認められたいのではなくて、受けとめられたい。幸福を軸に、愛を選択すること。”何もしない時間”の非生産的さに身を置くこと。Board昔のブログ記事をご紹介したり、日々のことを投稿したりします。本格的なレポート記事はジャーナルをお楽しみください。他者を手段にすること、同調圧力のこと(Facebookに投稿した記事に加筆)被害者意識ってね、こんなに可愛い自分が傷つくなんて、許せない!こんなに素敵なわたしを、ないがしろにするなんて、おかしい!っていう無意識のカタマリでしてね。「なんでわたしばかり頑張らないといけないの」というのも、実は同じ”他の人よりもわたしはとてもがんばっているの”という風に自分を思いたくて必死でしてね。誰かと比べることで安心するの。傷つく側にいることで、褒めてもらいたいの。それは、誰よりも自分が可愛いから。他の誰よりも自分が大切だから。いいじゃない、それで。なに?くらいにまずは言えると、いいよね。自分が可愛いなら自分が大切なら、そういう手段を使わなくても、いいじゃない?”他者”を手段としていたところから”無条件”になってしまえばいいよね。誰かを使って、褒めてもらうんじゃなくて無条件に、褒めてもらう。(し、褒める)誰かを通して、がんばってるねって言ってもらうんじゃなくて無条件に今すぐ、自分にがんばってるねって。あの人が・・・この人が・・・それも体験。なくてもいい方法があるってこと自分に教えてあげよう。尊いものだと思うことができるのだとしたら、じゃあ、自分自身が経験するすべてを今から、尊いものだと思うことで自ずと自分と大切にすることができる。喜ぶ私と、楽しむ私と同じくらい素敵。どんな自分にも、体験する自由をあげる。小難しい手段とかいらない。基本、すべて、無条件で。やって全部ゆるしてしまえばいいのだわ。(2017年のメモより加筆。誰も、他者を手段にしているとは思えないものです。感情が慌ただしい真っ只中にいるときなんて、自分がわざわざ相手を通して何かを得ようとしているとは、思えません。あいつがこうするからあの人がこうだから人のせいにしてしまう思考が、止みません。わたしはそれについて、批判することはありません。人間誰でも、そうなのですから。自分を責めるために、あるいは変えるとか直すとかのためにではなく!!自分を自由に、楽に、解放してあげるためにぜひ、他者を手段にしなくてもいいということを、教えてあげるといいと思うのです。真っ先に誰よりも早く、自分にそれを与えてあげるということ。あの人から愛情が欲しいなら、まずはその前に自分に愛情をあげる。あの人から「ありがとう」が欲しいなら、まずは自分で自分にいう。あの人から「ごめんなさい」が欲しいときも、あの人から「頑張ったね」が欲しいときも。結局苦しんでしまうのは自分なんですね。逆に、自分のことを誰かが手段にしている時もあります。相手の手段になるかどうかを決めるのも、あなた次第。気持ちとか、やる気とか、賞賛とか、感謝とか反省とか・・・そういったものを、無理やり出さないといけなくなるのです。それって、ある種のカツアゲ。空気を読め、とかもカツアゲね。みんな、そういうのから、解放されていい。しても、人と人は、同調圧力ではない他の何かでちゃんとうまく繋がってゆけるのだから。わたしはそう、考えています。気にしない×諦めない認められたいのではなくて、受けとめられたい。自分を楽にする『再定義』というテクニック答えが出なくて焦るときは。”何もしない時間”の非生産的さに身を置くこと。