「排便は3分間で済ませなさい」というのですが、3分で完了できるのか!?排便とは、ウンコを出してケツの穴をキレイに拭き取るまで、と考えると.....3分というのは、かなりの短時間ですね。思いなおす時間にも10秒は欲しい...それでもしも、おかわりで出るとしたら、そこにも10秒は欲しい、、、、となると、これで2分だな。イボ痔は自分で治せるのか!?2分で、120秒で、完全に出し切って。よし、出た、これでOK!と、ケツの穴をキレイにフキフキ、チェックして、そしてパンツを穿く。これで3分ジャストか!?ズボン穿くのも、ウンコ流すのも、そのあとにゆっくりと。いうことで、ストップウォッチはないけど、、、あ、スマホにあるか、あれで計ってみようと思う。イメージトレーニングはできた。あとは、1度、かんたんなシミュレーションして、そして実践してみるか。そのまえに、そこまで便意をガマンする、ギリギリまでガマンして、ドッと出す作戦。よし、いいぞ、やってみよう。あとは、便意しだいか。痔をこれ以上悪化させないために、イボ痔や切れ痔は、初期の段階なら血がにじむ・・イボ痔。・イボ痔「うっ血の痛み」に効果がある!・「絶対いぼ痔になってほしい」と元AKB48の増田有華がコメント!?・イボ痔や切れ痔は、初期の段階なら・血がにじむ・・イボ痔。・痔?排便時にポタポタと赤い血が...・いぼ痔は投薬治療と生活習慣の改善が中心です。・痔は生活習慣病です。・ママの痔のエピソード・痔。・痔を悪化させない4つの心得とは・痔のつらさをやわらげるセルフケアって!?・痔で苦しんでいた、遠山の金さん。2.0キレ痔・イボ痔に漢方パワーがスーッと効く!"ピーチラック"Seesaaブログ。