当サイトを快適にご利用いただくには、ブラウザでJavaScriptを有効にしてください。06-6362-0020スタジオOPEN:9:00~22:00(定休日:日曜日)フロント業務受付時間:10:00~17:00セッション中はお電話を取れない場合があります。-ダイエット2017.11.30事前のストレッチは、筋トレ効果を高める??まず、怪我の防止という点ではストレッチの効果はあります。ストレッチをせずにトレーニングをすると、筋肉が必要以上に興奮して、それが障害の原因になることもあるのです。ストレッチによって関節可動域を確保した方がより安全にトレーニングができます。トレーニングのパフォーマンスが向上するかというとそこは疑問です。最近の研究結果では、逆の報告が目立ちます。ストレッチをやりすぎると、筋肉を伸ばすことに対する感受性が低下します。筋肉への神経系の調節機能が低下してしまいます。筋肉は引っ張られたときに抵抗するようにできています。「伸張反射」もそのメカニズムの一つです。筋肉が伸びることに対して、鈍感になってしまいます。結果的にパフォーマンスは低下するということです。10:00~17:00セッション中はお電話を取れない場合があります。フォームまたはLINEよりお問い合わせください。近隣にコインパーキング、公共駐輪場ございます。駐輪場(1台分)無料でご利用になれます。近隣にコインパーキング多数ございます。