管理人が、すこやかでシンプルな生活を目指して、あれこれ実践したことをつづったブログです。ごはんやおやつのことスポンサーリンクごぶさたしていました最近、お仕事や家庭のことが忙しく、なかなかこちらの更新ができていませんでした。土曜日からムスコが発熱しており、バタバタしております。幸せなことに、ムスコを妊娠中から産後、今にいたるまで体重増加で悩んだことがほとんどありませんでした。今にいたるまで、妊娠前よりマイナス1.5キロの体重をキープしていました。これも冷え取りのおかげ?!とルンルンしていたんですが・・・しかし!最近、体重が1.5キロほど増えてしまいました。原因は、加齢による代謝の低下でしょうか・・・(泣)。ムスコの母乳をやめて1年経つのに、ご飯をモリモリ食べてしまっているからかもしれません。これ以上太ることは避けたいです。オヤツはなくさない太るのは嫌だけど、甘いモノが大好きなので心の栄養としてのオヤツはなくしたくありません。最近、気に入っているのが、豆乳+ジュースのオヤツ。我が家は、あまりジュースを飲まない家ですが、ムスコが発熱したこともあり、今はジュースを常備しています。災害用に豆乳も常備しています。この2つを混ぜ合わせるとなんともトロリとした、まろやかな飲み物ができます。お腹にたまるし、お豆の栄養もとれるし、なんといっても味が好きです!一番好きなのは、パイナップルジュースと豆乳の組み合わせです。「タンパク質を含むオヤツのほうが太りにくい」とあった気がするので(出典が分からずすみません)、このオヤツは結構いいのではないかな?と思っています。努力もします基本的に楽して痩せる系のダイエットは、信じないほうです。食べる量を少し減らしつつ、動く量も増やしていきたいです。一日3分のスクワットで効果が出るなら興味あります。2017-09-22Amazon楽天ブックスこの本も気になっています。2017-10-25Amazon楽天ブックス今度、スクワットの本を買ってきて夫と「やろう!」と相談しています。試したら、またこちらで報告しますね。一定の成果を上げたことも自信になっています。2016-04-25Amazon楽天ブックス今日もお読みいただき、ありがとうございました。最近、週に1度(大体日曜日)、何らかの豆を煮ています。大豆は蒸...記事を読むうれしいプレゼント長崎県南島原市からミニトマト1キロが届きました。年末にかけこみ申請したふるさと納税の返礼品が届いたのです。熱はすっかり下がっていました。今日から学校に行けそうでしたが...記事を読むパン屋さんではバケットだけを買ってみるバリバリの米派ですが、パンも大好きです。休みの日の朝やランチには美味しいパンが食べたくなります。使ってみての感想をアップしたいと思います。我が家では、現在、夫がほぼ毎日お弁当を持って行っています。日本列島に最強寒波が襲来とか。ここ湘南でも朝晩は氷点下の寒さになっています。最後は身体のデトックスのお話をひとつ。頻繁に買い物に行くことが難しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。