最近何かに疲れている...なら。最近何かに疲れている...なら。「情報デトックス」してみない?最近何かに疲れている...なら。「情報デトックス」してみない?FacebookやTwitter、InstagramなどのSNSは、今や私たちの生活には欠かせないほど身近なものになっていますよね。理由もないのにSNSを見てしまうこともあるかと思います。日頃会えない友人の近況も分かりますし、大好きなショップの情報がいち早く取れるなど便利だからこそ、依存性が高いのがSNSの特徴。その情報で、気分が憂鬱になったり、疲れていたりはしませんか?周りの情報は大切かもしれませんが、自分を労る時間も必要不可欠。上手な情報デトックス方法をご紹介していきます。2018年11月03日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし暮らし方リフレッシュ・気分転換時間付き合い方お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。出典:pixabay.comふと気づけばFacebookやTwitter、InstagramなどのSNSをチェックしていませんか?SNSはとても便利な機能ですが、情報を取りすぎて、心も脳も疲れきってはいませんか?出典:pixabay.comそもそもスマートフォンの使いすぎは、倦怠感や肩こり、眼球疲労、頭痛を引き起こしやすくなると言われています。はじめのうちは周りの近況を知れる喜びや嬉しさ、安心感が優るかもしれませんが、時間が経つにつれ、気づけばその情報が重荷となり、情報の過食によって、心が折れてしまうことも...。出典:pixabay.comきっと心の中は、情報を見るだけで終わりではないと思います。情報を見た後は、考えごとを少なからずしていますよね。嬉しさや悲しみ、ワクワクしたり、ドキドキしたり、嫉妬や物思いなど感じることはさまざまだと思いますが、そんな自分に疲れることはありませんか?その情報はそんなに必要なこと?出典:pixabay.comそもそもなぜそんなに気になるのか、そんなに必要な情報なのか、体の疲れはどうなのか、今一度、SNSが自分にどう重要なのか考えてみませんか?ちょっとSNSに依存していまっているかも...と自覚がある方は、情報の断捨離をはじめてみましょう。情報を“デトックス”してみましょう電波の通じないところへ行ってみる出典:pixabay.com馴れないうちは、スマートフォンを使わないように...と思ってもつい見てしまうこともあると思います。そんな方は、いっそのこと電波が通じないところに行ってみてはいかがでしょう。不安かもしれませんが、自然に触れると悩みごとさえも吹き飛ぶくらい気持ちがスッキリしますよ♪アプリを削除する出典:pixabay.com正直、情報を必要としていないと感じた方におすすめなのが、SNSアプリを消してしまうことです。必要だなと思ったらまたインストールをして始められますが、アプリを削除することでアクセスも気軽にできなくなるので、距離を置くことができますよ。SNSを見る時間を決める出典:pixabay.comSNSアプリを消すまでではないという方は、SNSを見る時間を決めることおすすめします。お風呂上がりの10分だとか、通勤の電車の中だとか。意識して時間を決めれば、無駄にスマートフォンを触る時間がなくなりますよ。友人の近況は、会って聞くのがいちばん出典:pixabay.comSNSに載せる情報って、心境よりも旅行やお出かけ、ライブや食べ物など明るい情報が多いですよね。SNSの情報ではわからない友人の姿がきっとあるはず。大切な人の話だからこそ、会って直接聞くのがいちばんです。調べ物は人に聞く&本屋さんに行ってみる出典:pixabay.comわからないことがあるとネットで検索、今では普通のことですが、本を読んだり、人に聞くことも大切です。ネットの情報は全てが正しいわけではありませんし、周りの意見はとても貴重な参考元です。ネットで調べる以外の、思いがけない発見があるかもしれません。眠る時間を多くとる出典:pixabay.com眠くなるまで...とスマートフォンをいじっていると、結局眠れず睡眠時間が短くなったということはよくあることです。実際、スマートフォンにより睡眠不足であったり、質の悪い睡眠になってしまっている方が多いと言われています。SNSやスマートフォンの情報は、寝る数時間前にシャットダウンして質の高い睡眠をとりましょう。趣味の時間にしてみる出典:pixabay.com休日やりたいことはたくさんあるのに、ついスマートフォンを見ていたら、あっという間に夕方だったという経験はありませんか?スマートフォン、SNSに漫画にゲームになんだってできますからね...!せっかくですから今日は1日趣味の日と決めて、趣味に没頭してみましょう。時には、ぼーっとしてみる出典:pixabay.com情報をシャットダウンしたから、効率的に動かなきゃと決めつけると疲れてしまうので、ときにはぼーっとすることも大切です。新しい情報ではなく、頭の中の今ある情報の整理にも。スマホを持たずに散歩してみる出典:pixabay.com必要不可欠になっていたスマートフォンを置いておでかけしてみたら、あれ?意外と情報ってなくても平気かも!なんて気づかせてくれます。目的地を設定せず、行きたい道へ進むワクワク感は、情報なんて必要としていなかった幼い頃を思い出します。時には情報も「お休み」して出典:pixabay.com情報がすべて悪いわけではありませんが、知らずしらず人と自分を比べてしまったり、嫉妬してしまったり、どこか自分が置いていかれているようなブルー気持ちになることだってありますよね。出典:pixabay.com“情報”とともに生きている私たちですが、思い切って情報をシャットダウンしてみると意外と不便じゃなかったり、気持ちがスッキリしますよ。時には情報をシャットダウンして、自分を労ることも大切です。ほんの少しでも情報デトックスをして、健やかな時間を過ごしてみましょう。こちらの記事もおすすめあなたにとってポジティブ?それともネガティブ?暮らしの中の「嗜好品」の在り方dayasuたまには無音の時間を作ろう。何もない「静寂」が脳と体にもたらす恵みについてdayasu思い切って「やめてみる」で、暮らしと気持ちが軽くなる!「習慣」見直しのヒントhrk_f海外の暮らし《一日の過ごし方》に学ぶ。(17)内容について運営スタッフに連絡rinn5とくかくポジティブ!明るく楽しくをモットーに生活しています。暖かい光や...定番記事ランキング頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のことhimary心のモヤモヤを晴らしましょう。「お金が貯まる人」の素敵な16の習慣kowmおうちも体もスッキリ♪【ハッカオイル】の活用法あれこれmoemoi加湿器がなくても大丈夫◎家にあるものですぐできる冬の乾燥対策!yuri.s無理をしなくても大丈夫。レック・ウォ...キナリノニュース今日からすぐに取り組みたい。旬のおしゃれはコスパよく。人混みを気にせず楽しめる。歳を素敵に重ねるために。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。