目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。冷え性=手足の冷えだけではありません。内臓型冷え性かもしれません。今回はそんな内臓型冷え性についてお話しします。内臓型冷え性はその名のとおり内臓が冷えている状態をいいます。自覚しにくいものでもあります。内臓の理想の温度である37.2°C~38°Cを下回ると身体全体に以下のような症状があらわれます。・お腹を触ると冷たい(ワキよりも温度が低い)・低体温(平熱が35°C台)・寝つき、寝起きが悪い・風邪をひきやすい・お腹を壊しやすい(腹痛や下痢になりやすい)・疲れやすい(動悸や息切れをする)などがあります。・不規則な生活やストレスによる自律神経の乱れといったことがあげられます。免疫力や代謝が下がってしまいます。こちらでは改善方法と対策について簡単にご紹介します。内臓型冷え性の場合は逆効果になります。身体を温める食べものも積極的に食べるようにしましょう。唐辛子やコショウなどの香辛料などです。・お風呂で身体を温めるシャワーだけで済ませてしまうこともあるかと思いますが、ゆっくりとお湯につかって身体を温めるようにしましょう。めぐりが良くなることで体温も上がります。骨盤の中央にあたる仙骨を温めるようにしましょう。丹田は腸を温め、仙骨は内臓全体を温める効果が期待できます。カイロを貼ったり夏用の薄手の腹巻を使うのがおすすめです。根本的な解決に近づけます。階段の利用を増やすなど少しでも身体を動かしてみましょう。身体が冷えるだけではなく病気にかかりやすく、体調不良を引き起こしやすくなってしまいます。reserved無題ドキュメント。