「ある朝起きたら、突然首が動かせなくなってしまった・・・」この瞬間から数日首がまともに動かせなくてつらい思いをした経験ございませんか?これがいわゆる『寝違え(寝違い)』です。「寝違えを早く治したい・・・」という思いからネットで検索してみると、寝違えの原因は首ではなくて脇にある『腋窩(えきか)神経』の問題だと書いていて、その神経を解放してあげることが寝違え解消法だと書かれているものが溢れ返っています。そのネタ元を調べてみると『ゴッドハンド輝』という漫画にあるようです。「何説だろうがとにかくこの寝違えのつらさから解放されるなら何でもいい」と思われている方もいらっしゃると思います。いう方はこちらをご覧ください。「寝違えの安全な治し方のコツは、腕・肩・肩甲骨をうまく使うことにあり」ここからは、原因だと言われている『腋窩(えきか)神経障害説』について考えていきたいと思います。障害されているという腋窩(えきか)神経とは?まずはなかなk聞きなれない『腋窩(えきか)神経』がどこにどうあるのか?から解説していきます。一般的には脇という場所のことを専門用語では『腋窩(えきか)』と言います。『腋窩(えきか)神経』とはその脇を通っている神経を言います。首の骨(頚椎)の5番目・6番目のところから分かれて枝となって出てきた神経の1部分のことです。いう筋肉を動かす指令を送る肩の外側の感覚情報を伝えるなどがあります。正常に働けなくなる(筋力低下)肩の外側の感覚が触られてもわかりにくくなります(感覚障害)などが起こります。肩まわりに力が入らなくなったり、感覚が麻痺したりするのです。『腋窩(えきか)神経』は、脇を通っています。横になって寝ているとき下になった側の体と腕で脇の部分を圧迫してしまうことによって『腋窩神経』が障害されてしまうというメカニズムで説明されています。過度の疲労や睡眠不足・泥酔などであれば、長い時間圧迫されることで障害が起きてしまうことはあってその代表的な疾患にサタデーナイト症侯群ハネムーン症侯群などと言われる『橈骨(とうこつ)神経麻痺』があります。橈骨神経麻痺について簡単に紹介していきます。男女で就寝するとき、男性の腕枕で女性の頭が橈骨(とうこつ)神経を圧迫し続けることで、橈骨(とうこつ)神経が障害されます。翌朝、起きて手が動かなくなっていることに気づくというものです。ラブラブな夜から一転して、ちょっと恥ずかしいしカッコ悪い展開になっています。「疲れたところに飲酒して腕枕をしてテーブルなどで寝ていたらなってしまった」というような方が多かったです。『軽いものでも数週間、長ければ数ヶ月』というとんでもなく長い期間不便な思いをしなくてはいけません。症状は、手が『下垂手』という幽霊の手のようなブランと下がった状態で手を持ち挙げられなくなります。ひどかったらお箸やペンが持てないのでものすごく日常生活に困ってしまいます。この『橈骨(とうこつ)神経麻痺』を題材に『神経障害』ってどんなものかご理解いただけたと思います。後半は、本題の『腋窩(えきか)神経障害』でほんとうに寝違えが起きるのか?その可能性について考えていきたいと思います。肩の動きがうまくできなくなります感覚の情報がうまく伝えられない→肩の外側の感覚が鈍くなることに気づきます。スポンサーリンク腋窩(えきか)神経障害での筋力低下このように腕を上に持ち上げたり腕をひねるような動きなどがしにくくなってしまいます。腋窩(えきか)神経障害になったときの期間は神経障害の重症度は、圧迫されている時間によりますが、『橈骨(とうこつ)神経麻痺』と同じくらいの期間(数週間~数ヶ月)は症状が改善されることはないでしょう。腋窩神経だけ1週間とかそんあ都合のいいことはありません。寝違えは腋窩(えきか)神経障害で起きているの?『寝違え』『腋窩(えきか)神経麻痺』『橈骨(とうこつ)神経麻痺』を比較してみましょう。運動による痛み(運動痛)痛みによる運動できる範囲が狭くなる(可動域制限)です。治るまでの期間でも『神経障害』に比べて『寝違え』は圧倒的に短いです。神経の関与は数字上お互いが近く見え関係があるようにみえます。首の運動に関わっている筋肉群を動かしている神経は、『腋窩(えきか)神経』や『橈骨(とうこつ)神経』よりも上流にあたります。川であれば、上流が汚れたり、堰き止められたりしたらその影響は下流にまで及ぶのはありますが、下流が汚れたり、堰き止められて上流にその影響が出ることはないですよね。神経もそういう意味では同じですので、神経の下流にあたる『腋窩(えきか)神経』に問題が起きても、いくら同じ川だからといってその上流にあたる部分に影響がでるということはありえないのです寝違えた人で、首が動かせなくなる人はたくさんいても「肩が動かせなくなったり、感覚が鈍くなってしまった」なんてことありますか?そんな症状聞いたことありません!!これらから考えても『寝違え』と『腋窩(えきか)神経』に関係があるとは考えらず、『腋窩(えきか)神経』の圧迫による神経障害で『寝違え』が起きているという説には無理があると考えます。『寝違え』の原因とされた『腋窩(えきか)神経障害説』はについては、ご理解いただけたと思いますが、『腋窩(えきか)神経障害説』とセットでよくネットの記事で紹介されている『寝違え』解消法もあやしいものなのでしょうか?最後にここについても解説していきます。ゴッドハンド輝は寝違えを治せるのか?『ゴッドハンド輝』式『寝違え』解消法では、脇の圧迫による『腋窩(えきか)神経』を解放するために、肩まわりを動かして血行を促すという方法が紹介されています。首が痛む側の腕を後ろに上げます。あげられるだけあげたら止まったところで20秒キープ。20秒経ったら腕を下ろして、同じことを繰り返します。痛む側の手のひらを腰あたりにあてます。肘を後ろに引いて20秒保ちます。