山や自然の中に入り英気を養う。セミナーなど人のエネルギーの高い場に参加する。まる1日仕事を止めて21時には布団に入る。人間は思いの外、天気や季節に影響を受けています。秋に調子を崩す人もいれば逆に調子が良くなる人もいますが、それは体質による違いです。落ちる場合は落ちた状態でできることに集中する。ローソク視による火の浄化、気功。スピリチュアルワーク、生霊は恨みをかってる相手と話し合って解決する。タイムプレッシャー法(タイマーで区切って高速でタスクを片付ける)ことで時間感覚を練り込む。自分の良心に反している行動が無いかチェックする。やると決めたのにやらなかったこと。やってはいけないのにやっていることなど。ジャンクなテレビ番組や憂鬱な映画を観てその影響を受けていないかチェックする。インプットする情報を変える。目標やミッションを見直して、しっくり来ない部分を改善する。本屋に行っていろんな本を立ち読みしてみる。新しい情報に触れてみる。人に会って話たり意見を交換することで、他者のエネルギーと交流させる。自分の体調や気分がすぐれないなと思ったら上記のどれかに当てはまるはずです。自分の心身の感覚をしっかり感じて、上のどれに当てはまるのかを判断して対処してください。馴れてくればすぐにわかるので、改善も早いし、習慣に取り入れればそもそも落ちることが無くなります。|2012年11月09日チベット体操を2週間止めて実感したチベット体操の凄さ10月末からマンネリ化していたチベット体操を止めてました。日々の仕事に熱中して、身体をメンテナンスすることに対する優先順位が落ちていたわけです。11月に入り、明らかに仕事のモチベーションが落ちて気分がすぐれない日が出てくるようになって危機感を持ちました。なんとかしないとと思い、原因を探るべく、生活の振り返りを行いました。すると、明らかにチベット体操を止めた時期くらいから、仕事量が落ちて意識が散漫になっているのがわかりました。集中を要するような頭脳労働のペースが落ちている。そこで、2日前から、チベット体操を再開しました。翌朝起きて、驚きです。頭の中が、憑き物が取れたように軽くて爽快。頭に滞っていたエネルギーが体全体に回りだして、身体のエネルギーバランスが整っている。エネルギー心理学という分野で言われているのは、身体のエネルギーの流れがイコールその人の心の状態だということです。身体を刺激してエネルギーのバランスを取るのは、最高のメンタルマネジメントでもあるわけですね。言葉によるメンタルの管理、例えばポジティブな言葉を唱える(アファーメーション)なんかより、遙かに有効です。離れてみて改めて実感したチベット体操の凄さ。継続したいと思います。|2012年10月08日カフェインをマスターしよう!先日、丸一日のコーヒー絶ちをして(正確に言うと、コーヒー断ちを1日で挫折して...。)、カフェインの凄さを実感しました。一日カフェインを絶つだけで、これほど集中力が落ちて無気力になるものなのかと驚いたのです。その後にコーヒーを飲むことで、数分で頭が冴えてきて、脳の外側から中心へと覚醒が行き渡っていく感覚がとてもリアルに手に取るように実感できました。それで分かったのです。この感覚がカフェインの感覚なのかと。カフェインのことがとても良くわかった。したら、カフェインをマスターできるのでは!と思えたのです。これまでの自分は、カフェイン不足の時もあれば、カフェインが効きすぎて生産性が落ちていた時も多かったのだということが、今振り返るとよく分かる。私にとって文章を書くのにベストな静かな集中状態というものは、なかなか整えるのが難しい絶妙な意識状態だと思っていたのだけど、なんてことはない。これもカフェインの量の問題にすぎないことがわかってきた。具体的には前日夜のコーヒーを抜いて、朝にコーヒーを一杯飲んだ後の覚醒水準が僕には最も文章を書きやすい状態なのです。他にも、これまでは頭は冴えてるのに意識が先走りすぎて文章と向き合う気持ちにはなれないような状態が多かったのだけど、それはカフェインの取りすぎによる興奮状態なのだと分かった。それがわかると、状態管理がとても上手くなります。今日は夕方4時に本日2杯めのコーヒーを飲んだのだけど、夜9時半の現在も微妙に脳の中にカフェインの覚醒が生きている。今コーヒーを飲むと頭がカッカと火照りだして集中力は逆に落ちてくる。今のままを維持していればあと数時間は仕事に集中できる。いう判断が脳や意識や視野の感覚を通じてとてもよくわかるのです。状態管理能力が1つ高まった感じですね。カフェインの一日絶ち。カフェイン断ちを1日で挫折するのは(笑)、カフェインをマスターする上でとてもいいですよ。みなさんにもお勧めします。|2012年08月31日カエルの前には前菜を!みなさん、おはようございます。「不味いカエルは先に食べよ!」ひとまず、5日ほどは朝一で食べましたけど、その後の疲労感がハンパないです。実際は昼には疲れてグッタリです。良い面もあって、最も重要な仕事(カエル)が片付いていくことで、動いていなかった人生のプロジェクトがどんどん進んでいきます。五日試しただけでそれを実感できる。この調子で続けていけば人生がどんどん開けていくのではと、そんなワクワクがある。いえば、脳神経外科医の築山節さんが「脳が冴える15の習慣」に書いていました。脳は起きてすぐにフル回転するわけではないから、アイドリングが必要だと。アイドリングのための手仕事などを入れて、脳を温めてから一番重要な頭脳労働に取り掛かると良いのだとか。こちらの方が遙かに現実的ですね。いうことで、朝一にカエルを食べるというルールを少し和らげて、まずは前菜から食べて脳の回転数を上げてから、1時間以内にカエルに取り掛かるというやり方に変えて行こうと思います。「ちょっと前菜を食べてからカエルを食べよう!」という、なんとも歯切れの悪いものになるということで、美学的には大いに引っかかる所があるけど、まあ、真実とはそう極端に歯切れの良いものではなく、あくまで中道にあるのだよ。「カエルを食べてしまえ!」も優先順位に関してとても学ぶところが多いので、築山さんの示唆と2つの良い面を取り入れながらやっていこうと思います。*追記ちなみにこの築山さんの「脳が冴える15の習慣」って本。ベストセラーになってるので読まれた方もいらっしゃると思いますが、とてもとても良い本です。脳神経外科の先生ということで、あくまで科学的に脳の働きをおさえている人が、脳を効率的に動かすための方法や習慣を教えてくれる。頭の回転数がMAXまで上がるような仕事のピークは1日に2回〜3回作れたら良い方なのだとか。その波を意識して、朝と夕方にピークを作るように、そしてできるだけ毎日そのリズムが一定するように仕事を組む。この考え方も僕の仕事のやり方に、とても重要な変化を与えてくれました。それ以外にも、仕事や生活のパフォーマンスを上げる上で、役立つネタが満載です。デスクワーク中心で1日の仕事の順番を自分で調節できるような方は、読んどかないと損!というレベルの使える本です。不味いカエルは先に食べよ!昔「カエルを食べてしまえ!」って本がベストセラーになりました。Trac...カエルとは、その日一番重要だけど厄介で、先延ばしにしてしまいそうな仕事のこと。したら醜いカエルを食べ終えた達成感に後押されて、残りの些細な仕事は簡単に片付くよ、と。ブライアン・トレーシーは合理的なアメリカ人らしく、そう言う。確かにそれは正論です。言うは易し行うは難し。́・ω・`)今深夜1時だから、正確には昨日の生き残りだし...。深夜にカエルを追い詰めつつ、こんな日記書く方向に逃げてる時点でもう...。(笑)ってことで、ここらで本気でこの後回しパターンの改善に取り掛かろうと思う。カエルを先に食べるという習慣こそが、今の僕に一番足りないものだと思う。逆に言うと自分のものにできると、人生が大化けする可能性があるポイント。一点集中で叩くべき、アタックポイント。いうことで仕事しよっと。|2012年08月19日チベット体操継続中みなさんお久しぶりです。更新が今になりました。その間も、「毎日文章を書く」と「チベット体操」は意地になって続けています。毎朝の文章を書くは2ヶ月を越え、チベット体操はついに明日、最終段階の21回に入ります。5種類の運動を21回ずつするのです。́)キリッ一週間ごとに2回ずつ増やしていき、15回になったくらいから、かなりしんどくなって来ました。8回くらいのころは歯を磨くことくらいに自然な習慣だったのが、15回になる頃から凄く負担になり、運動を始める前にかなり気合を入れないとできなくなってきました。気合を入れるとできるのですが、この気合を毎日持続させるのは今の自分には不可能だなと判断しました。今は勝手に13回のチベット体操を朝晩やることにしています。時には夜が抜けて朝だけとか、夜が抜けて朝だけという時もあります。今は必要以上に負担をかけずに、とにかく継続することを優先したいと思います。・体幹が鍛えられて姿勢が良くなり、身体が楽になる。・身体のエネルギーバランスが整い、足先まで氣が充実する。・エネルギーバランスが整うので、頭が疲れにくい、心が安定する。費用対効果の高い運動だというのは、間違い無いようです。|2012年08月09日あなたの仕事は投資型?消費型?みなさん。今日はフリーエージェントとして働く上で、僕が常にこだわってきた考え方をご紹介します。僕がフリーでも安定してやってこれたのは、この考え方ができたからだと思っています。みなさんも今後フリーエージェントとして仕事していく上で、是非習得していただきたい考え方。仕事を評価するための基準です。仕事というものはただ闇雲にやってもダメです。一生懸命やることを美徳に感じる方は要注意です。やってはいけない仕事に一生懸命取り組むというのは、とんでもないリスクであるということを肝に命じておく必要があります。与えられた仕事をただ闇雲にやるというのは、雇われた人間にとっては美徳でも、フリーエージェントとしてはリスクです。それを冷静に判断する必要があるのです。投資型の仕事か?」という視点です。時給で働く居酒屋のバイトは、自分の持つ「時間と労働力」をお金に変えているだけなので、その場で自分の持ち分(時間と労働力)を消費してしまっています。これが消費型の仕事です。自分のために物販用のホームページを作るという作業は、作る時間と労力を支払うのは1回きりでも、それ以後、長きに渡ってそのホームページが自分に利益を生み出し続けてくれます。これが投資型の仕事です。時間と労働力を一回きりで使い果たして終わってしまう仕事と、一回払った時間と労働力が今度も利益を生み出し続ける仕事と2種類があるわけです。同じホームページを作る仕事でも、会社の中で雇われとして仕事しているのであれば、会社にとっては投資型の仕事でも、社員個人としては浪費型に仕事をしていることになります。フリーエージェントとして仕事をしていても、他社のホームページを作って100万円受け取るというのは、金額が大きくても消費型の仕事です。30万円で作ってあげて、その後長きに渡って毎月の10000円の管理費を払ってもらうという契約にすると、それは投資型の仕事になります。なんとなく掴めて来ましたでしょうか?【ビジョンが今の仕事の意味を作る】ただし、ここで大切なのは、こういった消費型--投資型の判断は絶対的なものではなく、その人個人の価値観や今後のビジョンによって大きく変わってくるという点です。自分はコミュニケーション力が弱いから居酒屋の人間関係でコミュニケーション力を磨きたいと思って働いているんであれば、そのコミュニケーション能力は未来永劫にその人を支えますので、投資型の仕事となります。他にも、いずれ居酒屋で独立したいというビジョンを持っているのであれば、今の居酒屋のバイトは投資型の仕事として、経験と知識という財を未来にストックしていっていることになります。逆に、先に見た物販用ホームページの話でも、今後複数のホームページを作る予定がないのに、ホームページの勉強をして作るのは、大きな時間のロスになっている可能性もあります。いった時はお金を払ってプロに頼るという決断をすることです。ホームページの微調整も含めて、自分でできるようになったほうが長期的には有利だと判断した場合、それは投資型の仕事と言えます。このあたりのさじ加減は、自分の未来のビジョンが定まっているからこそできる判断なのです。私は、自分が独立した時、消費型の仕事を一切しないと決めました。どんなにお金になると分かっていても、一回きりで終わる仕事はしない。決めたので、その時サラリーを貰っていた仕事は辞めました。逆に今お金にならなくとも、未来に価値をストックしていけるような仕事に注力する。僕はフリーになった時、世の中にどんな世界が広がっていて、人々がどんなことを求めたり悩んだりして生きているのか知りたいと思って、2ちゃんねるの全ての掲示板に目を通すという苦行を行いました。同年代の友人が必死で働いている平日の昼に、黙々と2ちゃんねるを見ているわけですから、もう完全にニートなわけですが(笑)僕はこの2ちゃんねるを読むという作業が、外で必死で働くよりも大きな価値をもたらす可能性があることを確信していました。それ以外にも、仕事の本を読むことや。マーケティングを学ぶこと、文章力を磨くこと。投資について学ぶことなどは、すぐにはお金にならないとしても、僕にとってサラリーマンとして日々行なっている消費型の仕事よりも、遙かに重要度が高い仕事として、日々取り組みました。【あなたは消費型?投資型?】さて、ここからはみなさんの仕事を振り返って頂きましょう。今自分がやっている1日の活動を整理して、消費型の仕事をしているのか、投資型の仕事をしているのかをチェックしてみてください。今現在会社にお勤めの方も、1日仕事の中には、未来に向けて価値を積み上げている仕事と、その場その場で消費してしまっている仕事があると思います。PCを使った簡単な打ち込み作業というのであれば、消費してしまっているでしょうし、汎用性のあるプログラム言語を組む経験と学びができているというのであれば、投資型の仕事かもしれません。そのプログラムの知が日進月歩で移り変わり、数年後には使えなくなるというのであればやはり消費型の仕事かもしれません。自分の未来のビジョン、未来の予測も考慮して、分類してみましょう。その結果、大半の仕事が投資型であったみなさん。おめでとうございます。あなたは今後働けば働くほど仕事が楽になり、未来は豊かに安定していくでしょう。逆に大半の仕事が消費型だったみなさん。会社が今後も安定的に仕事を用意してくれるのであれば良いのですが、そうでなければ、非常にリスクの高い状態にいます。今は頑張れば頑張るほどお金も入り、精一杯仕事をした充実感に浸れるかもしれません。体力は歳とともに衰えます。そこを見通す目が大切です。フリーエージェントで生きるというのは、未来への舵取りも自分で行うということです。一生懸命に仕事をするだけではなく、仕事の持つ性質を冷静に判断する感覚を鍛えておくことは、フリーエージェントとして非常に大切なスキルなのです。職業:個人で複数の仕事をしています一言:フリーエージェントとして、いくつかの仕事を自分で作り出しています。ここではフリーとして仕事をするためのノウハウや日々のよしなしごとを書いています。倍にアップした(05/23)文章を書き続けるために大切な7つの習慣(05/20)努力に引きこもらない(05/14)動けない時はモチベーションの問題にしない(02/13)第100回記念ビブリオバトル、盛り上がりました(11/26)生活のバランスを整える手帳術(11/21)時間管理のマトリクスで生産性を高める(11/13)自分の状態を管理する14のチェックポイント(11/09)チベット体操を2週間止めて実感したチベット体操の凄さ(10/08)カフェインをマスターしよう!(08/31)カエルの前には前菜を!(08/23)不味いカエルは先に食べよ!(08/19)チベット体操継続中(08/09)あなたの仕事は投資型?消費型?カテゴリノマドワーク(2)セミナー・勉強会(4)随想(3)メモ(4)書けなくなったら(4)瞑想(4)有酸素運動(2)日記(11)プロフィール(1)コラム(3)チベット体操(5)フリーエージェントになろう!(4)音楽(1)フリーのための仕事術(5)能力開発(1)スケジュール管理(2)生産性向上(1)過去ログ2013年06月(2)2013年05月(3)2013年02月(1)2012年11月(4)2012年10月(1)2012年08月(6)2012年07月(21)2012年06月(5)2012年01月(5)2011年12月(1)2011年11月(1)2011年10月(3)2010年10月(3)Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。