観察する心に無理は、ないか?体に無理は、ないか?何か、モヤモヤとすることは、ないか?体に痛いところは、ないか?自分に問いかけてみながら、自分の心と体を観察してみましょう。どこか気になるところがあったら。原因を探ってみましょう。「心」であれば対応策として例えば、友だちに悩みを吐き出す。リフレッシュするために体を動かす等。「体」であればまずは、病院に行き→はっきりと診断してもらう。私たちは、とくに女性は、仕事をしながらでも家族のことは、絶対に忘れませんよね?男性は、(現在、イクメンに主夫な方もいますが。ほとんどの方は、女性(ママ)に子どものお世話送り迎え、習い事、参観日などが必ずあります。しても、手放すことができない予定。この予定があることは、自分の財産だと感じながら。この財産を長ーく大切にするためにも、ご自身の心と体の健康が必要です。日々の忙しい生活の中で、一番大切なもの。私たちは、どうしていったら良いのでしょうか?「ありのまま」とても話題なフレーズ。みなさんは、ありのままに生きていますか??どうしたら、ありのままでいられますか?1、好きなことを毎日していますか?2、好きな人だけと付き合っていますか?3、好きな仕事をしていますか?4、好きな予定を立てていますか?5、ワクワクすることがありますか?6、笑顔がありますか??7、健康ですか?8、自分が好きですか?9、自慢出来ることがありますか?10、毎日を丁寧に生きていますか?この10個の質問にみなさんは、いくつYES!「はい」が答えられましたか?10個に近づくことができたら、きっとあなたは、ありのままな姿で生きることが出来ているはずです。ヨガは、誰が?では、なく、ご自身がご自身の人生を物語を作っていくのです。あなたらしいyoga=ありのままなストーリーを作っていきませんか?まずは、ご自身の心/体を見つめることから。記事テーマママの心と体を育てるヨガレッスン産前産後のママの心の悩みに体の悩みを、3児の母でありヨガインストラクターsumireが、ママ向けに日常で使えるヨガをお伝えしていきます。子育て中にも、夫婦間の悩みに仕事の悩みにも生かせるヨガ的な心を一緒に育てていきましょう。寿美礼さんの記事一覧ありのままで生きること=YOGA心に無理は、ないか?体に無理は、ないか?何か、モヤモヤとすることは、ないか?体に痛いところ...yogaで若々しく健康でいられるために綺麗になりたい。普段から、そんなことを思っている女性やママは、きっと多いはず。こ...子育てとyogaママになったからこそ、必要なヨガな時間。心と体を見つめる時間がなかなか取れずに。子ども優先...ママへのヨガレッスン「ママへのヨガレッスン」ママに向けてのヨガを開始したのがちょうど、4年前。ヨガにみるみるハ...yoga的思考を生活に結婚してママになって子育てしている自分がいる。不妊という言葉を聞いたことがありますか?現在、ママである方なら必ず聞いたことがあると思いま...産後太りには、yoga毎週、ヨガレッスンを続ける中、毎回約10人の生徒さんの体と心のカウンセリングを行います!悩...冷えとりyoga風邪をひいたり体調を崩したりしている方が多いと思います。新年の抱負のシェアタイム。今年は、無理をしないで...この冬こそは、ヨガで冷えを改善!!女性のほとんど。最近は、男性までもが冷え性で悩んでいるとのこと。みなさんは、この...数字で見るYOGA誰もが気になること。体重計に乗る時は、ほとんどの方が誰にも見られな...ヨガで綺麗なボディラインにヨガでは、普段使わない体中の色んな筋肉を使って筋肉をつけることができます。...女性の身体とヨガ女性は、必ず月に一度訪れる体の変化があります。...産後の体とヨガ産後すぐに始まる赤ちゃんのお世話。出産して、ママになり育児をし、身体の変化に心の変化を感じることがあると思います。新学期、学校や幼稚園でお弁当が始まりました。お天気イマイチでも楽しめる沖縄スポット沖縄は意外と雨が多いエリア。今回ご紹介するのは、エ...筋トレ不要!ずぼら女子の簡単「美尻」ケアここ数年、話題沸騰中の「美尻トレ」。ママの「イイね!」がいっぱい詰まったオークラホームの住まい床の上までお部屋まるごと暖かく。抽選で5名様に『図書カード500円分』をプレゼント。