Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。ホームお問い合わせSleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。ほんとにキレイでかわいいと思います!画像:ウィキペディアそんな長澤まさみさんですが、実は太りやすい体質で、気を抜いてしまうとすぐに太ってしまうようです。たしかに昔のいつごろか、少しぽっちゃりしていたことがあったような気がしますね。全裸になり鏡でチェック長澤まさみさんは、そのスタイルを保つために、全裸になって全身鏡で自分の体型をチェックするそうです!そして、気になった部分をマッサージすることで理想の体型に近づけます!このブログでもこれまで紹介した何人かの芸能人の方も、全身鏡(姿見鏡)で自分の体型をチェックする方がいてました。この方法は、客観的に自分を見ることができ、理想の体型を頭にイメージすることができます!それによって体型に対する意識を高めてモチベーションを上げることが、ダイエットにつながるのです!長澤まさみさんも、あえて自分の体型をチェックすることで、ダイエットへのモチベーションを沸かせると言っています。ダイエット方法!美人女優のスタイル(体型)維持の秘訣は?半身浴によるダイエット長澤まさみさんは、自宅に帰るとすぐにお風呂へ向かい、半身浴を始めるそうです。半身浴は、じんわりと汗をかくことで、老廃物などを体から出し、デトックス効果が期待できます。よくなるので冷え性の改善効果や、むくみの改善など健康的な体作りに大いに貢献してくれます!即効性のあるダイエット方法ではありませんが、毎日行うことで、代謝もよくなり、太りにくい体を作ってくれます。シナモンと生姜による血行・代謝促進ダイエット長澤まさみさんは、ダイエットにシナモンと生姜を使った「シナモン生姜紅茶」を飲んで、結構と代謝を促進させるらしいです!シナモンの効果には次のようなものがあります。生姜には次のような効果があります。ように、シナモンと生姜にはダイエットに関係する様々な効果が期待できます!もちろんこれらは、健康維持・増進にも非常によいです。長澤まさみさんは、自炊するのも好きなようで、自分で料理することで塩分を抑えた食事を作り、楽しみながらダイエットするようです!ダイエットするときには、外食よりも自炊の方が圧倒的にいいことが多いです!外食ではどうしても塩分が多くなりますし、油分も多く(しかもよい油は使わない)、カロリーも高くなってしまいます。高塩分の食事はむくみの原因となりますし、健康的には高血圧などの生活習慣病の原因にもなります!自炊なら自分で料理のカロリーをコントロールできますし、使う油や調味料も体に良いものを選ぶことができます!自分で好きなものを作るというのは、ダイエットを楽しむためにも、続けるモチベーションを保つためにも効果的ですね。白湯ダイエット白湯(さゆ、お湯をぬるく冷ましたもの)によるダイエットは、結構話題になっています。白湯は、身体が温まり、代謝がよくなります。それによって脂肪を燃焼しやすくします。身体が温まるということは、血流、リンパの流れがよくなってむくみを改善します。お茶だと利尿効果が高く、よけいに喉がかわいて過剰に水分を撮ってしまうことになるので、白湯の方が効果的です。まとめ大人気女優の「長澤まさみ」さんは、健康的でスポーティなスタイルですが、とても太りやすい体質だそうです。白湯ダイエット全身を鏡でチェックするのは、理想の体型をイメージするのに非常に効果的です!そして、半身浴やシナモン・生姜、白湯などで血行、代謝をよくして、脂肪燃焼効果を上げて太りにくい身体づくりをしています。料理も自炊することで、外食ではとりすぎになりがちな塩分やカロリーを抑えることができます。忙しい日常を少しでも癒やせたら嬉しいです。睡眠やストレス発散のいろいろな情報やお話を発信していきます。*アイコン画像は「ときわた」さん(@tokiwata_soul)に描いていただきました。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。西城秀樹の訃報のニュース(日本の歌謡界だけでなく、ロック界...「子どもの脱毛サロン」通いが当たり前になりつつある今(キッズ脱毛)SAKURA毎日のストレス、睡眠不足に悩む方は多いと思います。ダイエットや美容も、睡眠やストレスと大きく関係しています。Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい。