実際は酵素に糖が含まれているのでもちろん磨いた方が良いのですが。歯がずっとキュッキュッとしているので。7日目を境に食べないということにほとんど抵抗がなくなりました。辛くないのでむしろ心配になってきました。食べない事が当たり前で食べてしまったからジムに行かなければ。こんなに食べて大丈夫か?もっと減らした方が良いかな?という葛藤が。9日目、10日目、11日目。身体が軽くめちゃくちゃ体調が良い。体脂肪率が上がるというだいたい予想できていた事にも心が動揺。今回のファスティングでトレーナーとして1番勉強になったところ。次回、「1番陥ってはいけなかった感情。食べるという事に対しての悩み、拒否の12日目〜。苦しかった3日間を終えちょっと余裕になってきて、それで迎えた7日目。酵素しか飲めない1日に耐えられるのか?-------------------------------------------7日目と14日目は酵素しか飲まない日。二子玉川スタジオの定休日に合わせて設定しました。いえ仕事が休みというわけではないので、朝食後スタジオへ。昼食は水筒に酵素を20mlと炭酸水500mlを持って。午前中は掃除とマシン等のメンテナンス。お昼頃から打ち合わせの資料作りなどを。お昼ご飯の酵素はなるべく時間をかけて。午後2時頃、強烈な空腹に襲われる。白湯を飲んで気を紛らす。この頃は正直辛かった事しか思い出せません。頑張って仕事をしていたかと思います。午後5時、職場にいると何か考えてしまうので仕事を終わりにしてジムへ。バイクだけ40分こいで終了。サウナが妙に気持ちよい。午後8時、家に帰っても夕飯はない。酵素を炭酸でわり一気に飲み干す。ハイボールだと信じ込み心を満たす。身体がとても小さく感じる。眠る前になんだか涙が。心まで解毒されていく35歳。次回8日目〜13日目。ファスティングハイを体験することに。初日を終え、2日目の朝。-------------------------------------------背中の激痛。」(大袈裟なやつだな。)と思われまいと一度もブログ等では触れていませんでしたが、こんな事が序盤は度々でした。寝返りができていない。回復が間に合っていない。考えられますが、とにかく身体への大きな変化1発目でした。書きたくありませんでしたが元気も当然なく。セッション中はどこからか元気を出せるのですが、それ以外の時間はまるでゾンビ。歩行の歩幅は極端に小さく。表情も硬く目もうつろ。なんて本当に大袈裟ですが、ざっと2日目はこんな感じでした。3日目も似たような感じでしたが2日目のような背中の痛みはなくだんだん慣れてきたのかな?という感じに。3日目を過ぎれば何でも楽。いうのは本当のようです。3日ボウズは3日で慣れちゃって気が緩むからかもしれないな。4日目からは低カロリーもさらに慣れてきて精神的に全然楽に。「よっしゃ、もうこっちのもん!」みたいに調子に乗っている中、一点気になることが。結局1週間くらいは取れる事のなかった痛み。毎日トレーニングしていたので回復が追いついていなかったことは確か。セッション中、変な体勢で指導していたのはその為です。いろいろな生活の面で支障があったこの痛み。個人によって様々な身体の変化はあると思いますが僕の場合はこれが1番印象的な症状でした。いうものの6日目まではスムーズに経過。この時の1日総摂取カロリーはだいたい朝42kcal昼180kcal〜400kcal夜180kcal〜500kcalで合計約400kcal〜1000kcal程でした。我ながら良くやったなと思います。「1日酵素のみ、総摂取エネルギー126kcal」の日。「1日なにも食べない」おそらく人生はじめての日。