便秘解消に効果的と言われてきました。減量に向いている食材なんです。それに、さつまいもって実はそんなにカロリーが高くないんですよね。ごはんよりもカロリーが低いくらいなんです。蒸かしたさつまいもにするというものです。24時間一食だけ、ごはんや食パンの代替食品として、さつまいもを食べるということになります。さつまいもの調理法は焼いても蒸してもいいのです。蒸した方が適度な水分を保てるので減量には良いと思います。皮も一緒に食べると一層、減量効果が期待できますよ。連日一人分だけさつまいもを蒸すのが面倒なら、まとめて蒸して冷凍して、食べる時にレンジで温めてもいいですね。それに、濡らしたペーパータオルを巻いて、その上からラップで包んで、チンしても蒸かしさつまいもを作ることができますよ。しても間食が我慢できないという方は、お菓子の代わりに、蒸かしさつまいもを食べるのもオススメです。お菓子やショートケーキよりは、さつまいもの方が、断然低カロリーで食物繊維や栄養がとれます。Reserved.サイト内検索:。