「たこ」献立のコツ旨味があり、食感もアクセントになるたこはおつまみにおすすめの料理がたくさんあります。今回はそんなたこを主役にした献立をご紹介致します。主菜だけではボリュームが少ない場合は、副菜や汁物をいつもよりボリュームのあるものにして、全体のバランスを取りましょう。材料3つ!!簡単めちゃ旨たこ飯♡*kuuuma*さんのレシピからPickup!つくったよ79副菜さつまいもと人参とほうれん草の甘辛炒めさつま芋☆にんじん☆ほうれん草の甘辛炒め♪れいちゃっさんのレシピからPickup!つくったよ10副菜オクラと豆腐のネバネバごまサラダオクラと豆腐のネバネバごまサラダ☆Nao’sさんのレシピからPickup!つくったよ241「簡単」献立のポイントたこの旨味たっぷりの、たこ飯です!小さく切ったたこをお米と一緒に炊飯器で炊きましょう。天かすやめんつゆを使って簡単に味付けでき、風味のあるたこ飯ができますよ。副菜はさつまいもと人参とほうれん草の甘辛炒めにしましょう。1品で3種類の野菜が摂れるのはうれしいですね。副菜2品目はオクラと豆腐のネバネバごまサラダでタンパク質を補給しましょう。春キャベツのコンソメスープ春キャベツのコンソメスープzubolanaさんのレシピからPickup!「簡単」献立のポイントバジルの香りが広がる、たこと玉ねぎのバジル炒めです!たこと玉ねぎを炒めて、バジルをちぎりながら加えてさっと炒めましょう。おつまみにもおすすめの1品です。たことバジルの相性も抜群ですね。副菜は鮮やかな、サーモンとアボカドの爽やかヨーグルトサラダにしましょう。スモークサーモンが入ってタンパク質を補給でき、旨味も増しますね。タコの唐揚げミルク白うさぎさんのレシピからPickup!つくったよ129副菜スナップエンドウとじゃがいものコンソメ炒めスナップエンドウとじゃがいものコンソメ炒めmint74さんのレシピからPickup!つくったよ62汁物えのきのコンソメスープえのきと玉ねぎと人参のコンソメスープtukuyo93さんのレシピからPickup!つくったよ4「節約」献立のポイント揚げずにできる、たこの唐揚げです!下味をつけたたこに片栗粉をまぶして多めの油で揚げ焼きにしましょう。たこに旨味があるので、そのままでおいしいおつまみになりますね。お好みでレモン汁をかけてお召し上がりください。副菜はお弁当にもおすすめの、スナップエンドウとじゃがいものコンソメ炒めにしましょう。春らしく、彩りもきれいな1品ですね。スナップエンドウがない場合は、アスパラなどでも代用できます。小松菜とジャガイモの味噌汁みゅうしろさんのレシピからPickup!つくったよ28「節約」献立のポイント大根にしっかり味が染みこんだ、大根と厚揚げとたこの柔らか煮です!厚揚げも入っているので、ボリュームも出ますね。旨味たっぷりでおつまみにもおすすめの1品です。副菜はきんぴらごぼうで食感をプラス!お弁当にもおすすめの1品ですね。味噌汁は小松菜とじゃがいもの味噌汁にしましょう。香味野菜巻きMapuさんのレシピからPickup!つくったよ30汁物キャベツとまいたけのコンソメスープキャベツ、舞茸のコンソメスープ2727椿さんのレシピからPickup!つくったよ1「栄養満点」献立のポイントアンチョビの風味で食欲そそる、たことじゃがいもとブロッコリーのアンチョビ炒めです!たことアンチョビで旨味アップ!どんな野菜も食欲をそそる1品になりますね。じゃがいもは電子レンジで加熱してから炒めるので、加熱時間の短縮になりますよ。副菜はおもてなしにもおすすめの、マグロの叩き香味野菜巻きにしましょう。おつまみでも食べやすい1品ですね。その2♪パンも一緒に!たことほたてとマッシュルームのアヒージョ主菜たことほたてとマッシュルームのアヒージョ☆蛸と帆立とマッシュルームのアヒージョ☆yuta_mrnさんのレシピからPickup!副菜カラフル長芋ステーキカラフル長芋ステーキ☆バターしょうゆの香りと共にすたーびんぐさんのレシピからPickup!つくったよ1汁物ミネストローネ豆入りで野菜たっぷり!子供が喜ぶ☆ミネストローネ♪モルズキッチンさんのレシピからPickup!つくったよ9「栄養満点」献立のポイント旨味たっぷりのたことほたてを使った、おいしいこと間違いなしの、たことほたてとマッシュルームのアヒージョです!おつまみにおすすめの1品ですね。マッシュルームがない場合は、他のきのこでも代用できます。副菜はカラフル長芋ステーキにしましょう。ほうれん草は冷凍ではなく、生のものを使ってもいいですね。スープは野菜たっぷりのミネストローネにしましょう。献立作成や食育活動に携わる。現在は(株)エミッシュに所属しながらフリーランス管理栄養士としてレシピ提案などを行う。毎日の生活の中で食の楽しさや大切さを子どもたちに伝えていきたい。たこを食べる風習もある地域もあるようですね。旨味たっぷりのたこはシンプルな味付けでもおいしい料理ができますね。6提案たこには疲労回復におすすめのタウリンが含まれています。