カラダデザイン岡崎こんにちは。加圧トレーニングは筋肉を付けるという意味ではとても優れていると思います。実際に、当スタジオに通われている方の効果の出具合をみると3ヵ月週1で継続すればほとんどの方が筋肉が付いた実感をして頂いております。腕のトレーニングは10分掛からないです。10分以内の筋トレを週に1回だけで腕に筋肉は付きます。低負荷なので嫌になるほどきつくはありません。筋肉が付くと手足を触った時に硬くなります。(脂肪が落ちなければ、変わりませんが)また、体重も増えます。見た目はスッキリしてサイズダウンをします。見た目が変化しない場合は食事が原因でしょう。加圧トレーニングに限らず、ダイエットの為にどんな運動を選択しても食事は一切気にしないでも痩せられるという方法はありません。過度な糖質制限や空腹と戦わなくても夜だけご飯を半分にする。間食を無くすなどちょっとした食事コントロールで十分効果は期待できると思います。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。