2019年11月07日オクタコサノールoctacosanolオクタコシルアルコールオクタコサノールとは、植物の葉やりんご、ぶどうなどの果物の皮から発見されたアルコールの一種です。オクタコサノールは運動能力を向上させる効果が期待でき、運動やトレーニングをする際にスタミナをつけ、エネルギーを生み出すサポートをします。オクタコサノールとは?●基本情報オクタコサノールはオクタコシルアルコールとも呼ばれており、植物の葉やりんご、ぶどうなどの果物の果皮に存在している植物ワックス[※1]から発見されたアルコールのひとつです。オクタコサノールは植物の葉や果物の皮のほかに、米ぬかや小麦胚芽、さとうきびなどにも含まれています。オクタコサノールは高級脂肪族アルコール類[※2]の総称であるポリコサノール[※3]の主要成分となっています。オクタコサノールは渡り鳥の大切なスタミナ源として知られています。海を渡ってすみかを変える渡り鳥が数千kmもの距離を休むことなく羽ばたき続けることができるのは、植物の種子からオクタコサノールを摂っているからだといわれています。●オクタコサノールの歴史1949年にアメリカのイリノイ大学フィジカルフィットネス研究所でトーマス・カーク・クレトン博士によって、オクタコサノールの研究が始まりました。オクタコサノールは小麦胚芽油に含まれるビタミンE以外の生理活性物質として発見されました。オクタコサノールの研究は、フィジカルフィットネス研究所で20年以上と長期に渡って行われ、オクタコサノールの効果が知られました。●オクタコサノールの効率的な摂り方オクタコサノールは小麦胚芽や小麦胚芽油、りんごやぶどうの皮、さとうきび、アルファルファ[※4]などに含まれています。これらの食べ物に含まれているオクタコサノールは微量なため、サプリメントで補うことが良いといわれています。表面にあり、虫害や病害から身を守ったり、体内の水分が蒸発しすぎないように調整するための成分のことです。植物体内にある分泌物の成分は、自然の防衛機能を持った最適な配合体です。植物の優れた保護膜から抽出したものが、植物系ワックスです。][※2:高級脂肪族アルコール類とは、炭素がたくさん含まれているアルコールのことです。][※3:ポリコサノールとは、さとうきびの表皮部など植物ワックスに含まれるアルコールのことで、高級脂肪族アルコール類の総称です。][※4:アルファルファとは、多年生のマメ科の植物で、もやしの一種です。●持久力を高める効果オクタコサノールは、持久力を高める効果があるといわれています。私たちが息をする、ものを見る、歩くなど、体を動かすすべての動作にエネルギーが必要不可欠です。三大栄養素[※5]のひとつである炭水化物はそのエネルギーを生み出す働きをしています。炭水化物がエネルギーとして利用されなかった場合、私たちの体の中でグリコーゲン[※6]として肝臓や筋肉に蓄えられ、エネルギーが足りていない時に利用されます。オクタコサノールは、エネルギーが不足した際に肝臓や筋肉に蓄えられているグリコーゲンをスムーズにエネルギーに変える働きがあります。このため、オクタコサノールを補うことで効率良くエネルギーを生み出すことができ、スポーツ時やトレーニング中のスタミナ切れを起こすことなく、持久力を高める効果が期待されています。オクタコサノールの継続的な摂取により、持久力が高められることが研究によって明らかにされています。●筋肉痛を軽減する効果オクタコサノールは、運動した後の筋肉痛を軽減する働きがあるといわれています。筋肉痛を軽減する効果があることから疲労回復効果も期待できます。●ストレスを緩和する効果ストレスとは緊張や不安などに伴う精神的なストレスと、寒さや暑さなどの気温の変化に伴う環境的なストレスがあります。ストレス状態が続くと、心身の不調を引き起こす原因となります。オクタコサノールはこれらのストレスに対する抵抗性が認められており、ストレスを緩和する効果が期待できます。●運動機能を向上させる効果オクタコサノールを摂ることによって筋肉中のグリコーゲンの蓄積が増え、運動機能の向上が期待できます。運動やトレーニングを行う際はよりスムーズに体を動かし、バテないようにするために全身へ酸素を送り続ける必要があるといわれています。オクタコサノールは酸素の利用を促進する働きがあるといわれているため、運動やトレーニングをバテることなく行うことができます。スタミナとエネルギーづくりをサポートし、体力や活力の増強、筋肉痛の軽減、反射力や鋭敏性(えいびんせい)[※7]の向上など運動機能の向上が期待できます。オクタコサノールを継続的に摂取することによって、基礎代謝[※8]や持久力の向上につながります。●生活習慣病を予防する効果オクタコサノールには、コレステロール値を低下させる効果があるといわれています。コレステロールには、悪玉(LDL)コレステロールと、善玉(HDL)コレステロールの2種類あります。悪玉(LDL)コレステロールが増えると生活習慣病の原因のひとつとなります。オクタコサノールには善玉(HDL)コレステロールを維持しつつ、悪玉(LDL)コレステロールのみを低下させる効果があるといわれています。生活習慣病を予防する効果が期待されています。●パーキンソン病を予防する効果パーキンソン病とは、原因不明の神経変性疾患のことです。神経伝達物質のひとつであるドーパミンが減少することで起こると考えられており、40~50歳以降に発症し、ゆっくりと進行します。症状としては、手足の震えやこわばり、無動、転倒しやすくなるなどが代表的な特徴です。オクタコサノールはこのパーキンソン病の予防や改善を期待することができます。パーキンソン病患者におけるオクタコサノールの投与が症状改善に作用を示すことがわかっています。【3】[※5:三大栄養素とは、炭水化物、たんぱく質、脂質のことです。][※6:グリコーゲンとは、筋肉や肝臓に含まれている動物のエネルギー源のことです。][※7:鋭敏性とは、感覚が鋭いことをいいます。][※8:基礎代謝とは、人間が生きていくために最低限必要な機能を維持するためのエネルギーです。20ヵ月間摂取させたところ、運動による心血管疲労が緩和されたことから、オクタコサノールに心血管保護作用や持久力維持効果が期待されています。摂取させると、症状が改善されたとの報告があります。持つと考えられています。ルテイン紫外線などの強い光から目を守る働きをしてくれ、白内障などの加齢による目の病気に対する効果が期待されています。目や肌の潤いを保つ役割をし、ドライアイの予防や改善、肌の乾燥予防などに効果的です。発酵食品に多く含まれており、腸内環境を整える効果以外にも、免疫力を高めたり、花粉症を予防する効果などがあります。フェカリス菌フェカリス菌とは、人間の体内にもともと存在する乳酸菌の一種です。最新バージョンが必要です。