子どもの受験勉強を応援!集中力を持続させる秘訣とはわが子の受験勉強を応援してあげたい気持ちは山々なのですが、「がんばれ」と声をかけること以外に、具体的に親が出来ることって何があるのでしょうか。集中力が続かないと、勉強がはかどらない......多くの受験生にとって、受験勉強はすすんで取り組めるというものではありません。周りの人の話し声や雑音で集中できないという受験生の声も聞かれます。最近では、集中するためにスマホで好きな音楽を聴きながら勉強するという子が多いようです。受験生にとって、いかに集中力を持続させるかはとても重要。そんなときに親が子どもにしてあげられることを考えてみました。差し入れに温かくて甘いもの温かい牛乳や麦茶は差し入れに最適ドラマで受験生が登場するシーンでよく見られるのが、おやつや夜食などの差し入れの場面。これには理由があり、ブドウ糖は脳のエネルギー源なので、勉強中に適度に栄養補給をすることが大切だからです。いえ、差し入れのおかげでお腹いっぱいになってしまうのも逆効果なので注意しましょう。ポイントは、温かくて、甘いものです。コーヒーや紅茶は、カフェインを含んでいるので目覚めの効果はあるかもしれませんが、利尿作用もあるので注意したいところ。温かい牛乳やカフェインを含まない麦茶などでも良いでしょう。意外なところでは、水分だけでなくミネラルの補給もできるスポーツドリンクがおすすめです。甘いものの代表と言えば「ケーキ」ですが、ここでのおすすめは「チョコレート」です。チョコレートにはテオブロミンという、集中力、記憶力を高める物質が含まれています。この物質は自律神経を調整する作用もあり、リラックス効果もあります。集中力を必要とする受験勉強にはもってこいなのです。差し入れの際には、そんなうんちくも付け加えるとさらに効果的でしょう。足下を温める寒さ対策を受験シーズンを迎えるにあたって、秋から冬は肌寒さや底冷えが気になる季節ですね。寒さ対策も一歩間違うと眠気につながり、返って受験勉強の邪魔になってしまいます。昔から「頭寒足熱」と言い、頭を冷たく冷やし足を暖かくすることが体に良いとされてきました。これは、受験生が気分良く集中して勉強するのにも良い方法と言えます。寒さ対策というと、ストーブやヒーター、エアコンの暖房などが一般的です。暖かい空気は上の方に集まり、冷たい空気は下の方へ集まる性質があります。これらの暖房器具に頼りすぎると、暖かい空気が頭の方に集まってしまい、眠気を誘うことにもつながります。それでいて足下はそれほど暖かくなく、冷たいままなんてこともあります。そこで、ヒーターや暖房を強くして......、なんてやっているとますます悪循環に陥ることに。そんなときは、これらの暖房器具はあくまでも補助的な役割として使用し、「頭寒足熱」を意識して、膝掛けをかけたり足下にヒーターを置いたりすると良いでしょう。「頭寒足熱」とも関係しますが、集中力を高める方法としておすすめしたいのがシーブリーズを使った首元Vゾーンへの「V塗り」。いった学習能力が有意に向上するという結果が得られています。シーブリーズを首元Vゾーンに塗ることで、特別な清涼感が得られ、集中力アップが期待できそうです。実際に、私も使ってみたところ、さわやかなスプラッシュマリンの香りが、とても心地よく感じました。種類も豊富なので、わが子が好きな香りをすすめてみてはいかがでしょうか。子どもの好みを大切にした後方支援を勉強に集中できる環境作りで、志望校合格をゲット!これまで紹介したように、わが子の受験勉強を応援する際には、単純に「がんばってね」と言葉がけをするよりも、子どもが勉強しやすい環境作りに徹した方が効果的な場合があります。食べ物や香りには、好みもあります。これを機に親子でコミュニケーションをとりながら、子どもの好みを大切にし、リラックスして勉強に集中できる環境作りをしてみましょう。モチベーションをどこまでキープできるか、受験生のお子さんを持つ親の心配事のひとつ。受験生に身近なアイテムを使って勉強への集中力をアップさせる簡単な方法をお教えします。※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。