Linksダイエットのためにジムに入会し、まる4か月が経ちました。現在、入会時にトレーナーに言われた通りの過程を歩んでいます。食事はDHCプロテインダイエットを活用しつつ、糖質制限続行7月に引き続き8月も双子が体調を崩したため、ジム・仕事ともにほとんど行けず。それでも最低目標の現状維持は達成しました、苦笑まーこ目標だった足の筋肉は増えたよ!【ダイエット報告】3か月目|体重は維持しているのに体脂肪増ダイエット3か月目の測定結果です。怠けたので体脂肪リバウンド。自宅トレーニング1か月間の変化はいかにダイエット4か月目、思わぬ成果もトレーナーのアドバイスと5か月目の目標4か月目のダイエット内容4か月目の8月はお盆休みが心配材料でした。2019年はGWも長かったけどお盆休みも長かったですよね。まーこここをどう乗り切るか...?と思っていましたが、双子が体調を崩し自宅に缶詰でした。食事制限(糖質制限)糖質制限は続行しています。パン・小麦類はほとんど食べず、赤身の肉類を多めに摂取しました。DHCプロテインダイエットはカロリー摂りすぎたかな、というときに置き換えました。今回はダイエットがテ...ほか、プロテインも朝、運動前、夜に飲んでいます。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング今飲んでいるのはマイプロテインのチョコレートオレンジというフレーバーです。チョコレート系は飲みやすいので初心者にもおすすめ。時々友達とランチに行くときはごはん類も食べています。間食は以前はゆで卵や豆乳でしたが、ここ1か月はプロテインにしています。運動6月の測定時にトレーナーからのアドバイスで、有酸素運動よりも筋トレにウエイトを置きましょうと言われていたので有酸素運動を少なくしてみました。ジムではこれまでプールを多めにしてきましたが、8月はプール1回30分を目安に、2日に1回の筋トレをしました。まーこ下半身重点的にトレーニングしたよ!でも運動量が減るとおなかが減りやすくなる気がします。自宅トレーニングジムに行けない日は自宅でトレーニングをしましたが、満足にできたわけではありません。まーこ双子の目を盗んでトレーニング!ダンベルは子供がいると危険なので、バランスディスクのほうが多かったです。最近ゆらこに興味を持っています。Japan(ショップジャパン)Amazon楽天市場Yahooショッピング今のところ購入したダイエットグッズは無駄にしていないので、購入するかどうか悩み中購入しましたw1か月間の変化はいかにジム入会時からのデータを公開しますね。28.5%そんなに変わってはいません(と言ってくださいw)体重はガクッと落ちてそのままです。運動を続けている限りリバウンドはない、とトレーナーが言った通りですね!筋肉量はやや落ちています。基礎代謝と比例するのでわかりやすいですね...。なんと、標準値から少しでてしまいました。身体年齢は42歳→37歳→37歳→37歳→38歳...!内臓脂肪レベルは8→7→5→6→6。まーこ全体的に微妙...ダイエット4か月目、思わぬ成果もそもそもジムにきちんと行けてなかったのもあるので、停滞期ではない気がします。自宅でもきちんとトレーニングを怠らなければ良かったのかもしれません。まーこきちんとしなかった私が悪いでもダメだったことばかりではないんですよね。実はジム入会時から5cmも減ったんですよ。二の腕は-1cm、ヒップ-2cm、太もも-1cmです!ちゃんと痩せていることは痩せているんだけど、あとちょっと頑張りが欲しいところ。トレーナーのアドバイスと5か月目の目標トレーナーによってはアドバイスがかなり変わってくるのですが、今回の測定担当トレーナーは面白い人でした。朝早く起きたらいいのですが私は夜型。就寝が1:00頃なので、朝は子供たちと一緒に起きています。朝ごはんを食べる時間がないのでおすすめの朝食を聞いてみたところ、食べないよりはゼリー系でもいいので摂取したほうがいいとのことでした。5月からダイエットを始めてごはん、麺類は友達とのランチやお付き合い以外ではほとんど控えています。まーこ糖質制限に慣れているとはいえ、夫がおいしそうにご飯を食べているのを見るとやっぱり食べたくなるな~時々ココイチのカレーが無性に食べたくなりますw年末に体脂肪率28%以下、筋肉量37kg以上が目標です。(体重ももう少し落としたいですが)今後年末にかけて目標値を達成することができたら、一度ジムを退会しようかなと思っています。年末まであと3か月、引き続き記録していきますね!糖質制限ダイエットはやり方次第で効果が変わる|結果を出すには?こんにちは、絶賛ダイエット中のまーこ(@hutagoparadise)です。コーヒーチェーン店で有名なお店といえばスタバ...そうスタバ。まーこ双子のおかんブログ先月痩せすぎた反動でか、今月は痩せませんでした。いや、そんな反動はありません。まーこ双子のおかんブログDHCプロテインダイエット、開始2か月が経ちました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です上に表示された文字を入力してください。マザドン戦利品紹介|セールで欲しいものを手に入れる方法とは産後のお腹のたるみの引き締め方は?双子帝王切開の私が試した方法3つ双子のおかんまーこ38歳。結婚を機に社長夫人になるが、夫の建設会社を手伝うことになり、本当の意味で永久就職をする。立場的に表立たず収入を得るためにライター開始。選択できる将来を築き上げている最中。