■ダイエットに関する全記事はこちら■ダイエットするぞー!って事は過去記事で匂わせて、シューズやらジョギングウェア(どちらもadidas)やら買ったのですが、2018年12月10日、マイノリティ・アート指導の下、始めました!(前に書いたダイエット方法は、マイノリティ・アートの方の考案なんです。Rinkeradidas(アディダス)Amazon楽天市場Yahooショッピングダイエットを始める前に、上記シューズに履きなれておこうと思って計数時間履いて歩いてみたのですが、軽いし疲れにくい!通気性が良く夏場向きと思いきや、寒い中でもそれほど寒さは感じませんでした。凄いねぇアディダスは。シューズはブランドと値段なんですかね。安いランニングシューズとはエラい違いでビックリです。オススメ過ぎるくらいオススメです。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング※上記商品の前機種です男性の場合、体脂肪率15~20%が「普通」、25%以上が「肥満」との事で、「やや肥満」の部類に入るかなといったところ。言っても肥満にしか見えません。ここから体脂肪率を10%以下に持っていきます。(とおっしゃっています)まずは、ある程度の筋肉(特に背筋)をつけて脂肪燃焼の活性化を図る必要があるとの事で筋トレ(無酸素運動)を毎日こなして週3のウォーキングになります。走ると膝を痛めてダイエットどころではなくなるので無理は禁物!と同時に、一日1600kcalの食事制限に入りました。食べる前にカロリー計算しては残りカロリーを算出するの繰り返し。繰り返していると、「美味しくないけど、もったいないから全部食べよう」って気にならなくなります。「こんな不味いのも一日の摂取カロリーに入れるの嫌だ!」って気持ちになって残すようになりました。ウォーキングで15分歩いたら汗がジワリと出てきた事を伝えたら、運動不足過ぎるせいで体脂肪率を10%以下に落とすのに3ヶ月はかかるかもしれないとの事。́Д`)そう言われると、脂肪を蓄える季節だわ。あと、気がつけば水を飲めと言われました。7リットルくらい飲むといいと言われましたが、そんなに飲めない(T_T)そうそう、ダイエットしようと思ったキッカケは、『醜い』から。「歳をとれば太るもんだ。老人になれば痩せるだろう」と身を任せていたら思いの外、太っちゃって腹が出ちゃって、夏場なんかお腹を隠す洋服探すのに四苦八苦。試着室で「どれ着ても似合わねーww」って感じでかなり凹みました。太ると洋服を選ぶんですね。その『選ぶ』というのが、もう数十着あるうちの一着みたいな。醜さを隠すのは並大抵なものではありませんし、洋服全て買い直しましたorz早くダイエット始めれば無駄な出費を抑えられたのに...そして自分を嫌いにならずに済んだのにあぁ、そんな醜い体の画像を世に放つとは...誰かの助けにならないかな。ならないと大損過ぎるorz応援してくださる方がこの世にいましたら、下記の「ほしい物リスト」から何か恵んで下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。