最適な心地よい覚醒状態。逃走できない危機的な状況におちいると動物は心臓、呼吸、筋肉などすべての身体のはたらきを低下させフリーズした状態。人の場合は、鬱などの症状。この生命を維持するシステムが哺乳類は自動的に働いております。自律神経は一日のうちでも変化しています。幅が広く、また1と3の状態になっても2の状態に自然と戻れます。健康度の低い状態は2の幅が狭く、1と3の状態になるといつまでも解除されずそこに居続ける状態になるそうです。人間が作り出すことはできません。自分の意志よりも先に、身体が自動で「自分を守るために」最善が尽くされているのなら無駄な抵抗はやめたほうがよさそうです(笑)今、あらわれている感覚や思いに気づいて自分と対話をしていきましょう。ポリヴェーガル理論の詳しいことは、グーグル先生でお調べ下さいね。身体だけの片方からのアプローチよりも両方感じること。気持ちと同時に起きている感覚、それに気づくことでクライエントさん自身が自然と変化変容に導かれます。私自身も何度も経験しました。ワークショップの内容と同じ「心と身体でひとつのわたし」ですからね。身体で感じてることが、自分の正直な気持ち。忘れがちですが、重要だと私は思います。思考が一番パワーがあるように捉えてしまいます。一方で人間は言葉を道具として使い言葉を介して物事を理解します。思いを吐き出すことも大切。自分の気持ちを話す=離す=放すです。気持ちや感覚が解き放たれその思いが完了につながります。それから、私自身が体調不良で苦しんだ時は本当に何をしてよいか路頭に迷いました。思い返すと自律神経が乱れて大変でした。身体に症状が出ている時は心のSOSです。身体症状に不安を抱えている方は、内面のアプローチをお忘れなく。他に、OSTの面白いところは気持ちいい感覚も積極的に取り入れているところ。セラピー中に、緩んだ感覚や自分のリソース(資源となるもの・自分の安心するものや感覚・言葉など)を感じてもらいます。セラピー中に苦しさを伴なう状況の時は、ブレイクワーク(その状態から離れる体を使った軽いワーク)を取り入れます。常に安心・安全・リラックスした感覚で無理なく大丈夫感を感じつつセラピーは進みます。自分の中に、安心や大丈夫な感覚があると一見大きな変化はなくても何かしらよい変化が現れるものなんですね。今回も心理セラピストとして、クライエントさんに対する意識の話からセラピーの進め方まで詳しく教えていただきました。美香子さんはじめ他の方の症例、セラピーの効果を直接伺うと明るい未来につながる可能性を感じます。多くの方にチャレンジしたくなりますし、セラピーの存在を知って欲しいです。強迫症やトラウマなど幅広いクライエントさんにも効果的。ココロ踊らせて帰宅しました。興味の湧いた方、ぜひ会いに来てください。美香子さん・アシスタントの皆さん・受講生の皆さん。お蔭様で安心感の中、学びを深めることができました。私にとって、幸せな時間でした。