15人間誰しも「思いこみ」と言うものがあります。実はこれって意外といろいろなことが当てはまるんです。「お昼12:00が近くなると腹が空いてくる」これも「思いこみ」の場合が多いです。...10時朝9時ごろに10時食を食べたら、ほとんどの場合、腹は空いていないと思います。お子さんの頃からの生活習慣で「12:00になったらお昼食」という風に教え込まれています。腹が空いていないにも関わらず、12:00になったら食事がしたくなるのです。3時のおやつもしかりです。午後3時は食事後2時間程度しか経過していません。2時間程度なら、さほど腹は空いていないはず...でも、「3時の時計」を見ると「あ、おやつの時間だ」と思い、それによって本来は腹は空いていないのに食欲が出てくるのです。思いこみによる食欲はまだまだあります。慣習や情報で食べたくなる食欲ってたくさんの場面が挙げられます。これを「認知性食欲」と呼ぶそうです。本来の「代謝性食欲」が起こる場面はさほど多くありません。なる前に「認知性食欲」で食べてしまっているからです。ダイエットをうまく進めるコツは、この「認知性食欲」をどうコントロールするかということが大きな成功のカギなんですね。Reserved.サイトマップ。