お風呂に入ってるみたいなホッとひととき。蒸気にまじって、ほのかにあずきが香り、とても癒されます。眼の奥の筋肉の緊張もとけ(眼精疲労にもグー!)、体がユルみ、頭の神経も丸まって、そのまま眠りにつけちゃいます。「でも、こういう使い捨てのって、経済的じゃないんだよな〜」という方もいるかもしれません。ノー!違うんです!これ、使い捨てじゃないんです。1,000円しないんです。寝つくまでに時間がかかる。気持よく眠りにつきたい。そんな人におすすめです。医療機器に承認!「磁気枕」で寝起きの肩こり頭痛がスッキリ寝起きの頭痛、肩コリ。一日のはじまりが憂うつになりますよね。(ハッハー!アディオス・アミーゴ!)この磁気枕は医療用にも認可された、いうなれば、巨大なエレキバ○。1,000ガウスの永久磁石が、枕上にS極・N極と交互に配備。磁気パワーがあなたの肩・首・頭の血行をうながしてくれます。「なんかオレ、ここのところ、明るくない?」というような効果がありました。なんでも、アメリカの医療の現場では、頭部への磁気の刺激がうつの治療に使われているとのこと。睡眠の質を高めるサプリ「グリシン」で深い眠り、さわやかな朝を。最近の研究で「グリシン」というアミノ酸が睡眠の質を高めてくれることがわかりました。睡眠に障害がある人に約3グラムのグリシンを摂って、眠ってもらったところ、寝付くまでの時間が短くなり、起床時の疲労感も少なく、すっきりと起きられるようになることがわかりました。なんでも、グリシンには血管をひろげて血流を良くしてくれる働きがあり、眠るときに体の深部体温がスムーズにさげてくれるため、眠りやすくなるのだとか。「いやぁ、でも睡眠薬はヤダなぁ」ノー!違うんです!これ単なるアミノ酸です!人間の体内でも合成されるタイプのやつです!!だから、心配無用。寝起きがキツくなったり、昼間に猛烈な睡魔に襲われたりすることはありません。「ストレス社会で闘うあなたに」のキャッチフレーズで有名なチョコレートにも入っており、リラックス効果の期待できる「GABA」よく考えられてますね。あなたもピーズフルな睡眠を。耳栓とアイマスクをして寝ると、睡眠時間が深く短くなる。あなたは、こんな都市伝説をきいたことはありませんか?真偽はともかく、好奇心をかきたてられる内容であります。耳栓については寝るとき以外にも、会社でマイクロスリープするときや、騒がしいカフェで仕事や勉強をするとき、電車で静かに本を読みたいときなどにも使えるな、と思い、Amazonを物色しておりました。するとMOLDEX社の耳栓に、こんな毒舌レビューが...職場にうるさい[ピー]がいるので、今まではドラッグストアで売られている黄色いヤツをしていたのですが、うるさい[ピー]はそれをかいくぐって私の鼓膜に突き刺さるのです。(中略)所詮耳栓なんて同じだろうと思っていましたが、職場でこれをつけたら、[ピー]が黙ったのかと思うくらい静かになりました。[ピー]の口を見ると動いているので相変わらずなにかを狂ったようにまくしたてているようでした。私は静かな海の底にいるようで快適です。貝になりたいなら買ってみましょう。「私も貝になりたい」ということでこの耳栓を買ってみました。NRR33(騒音減衰評価値)のトップクラスの遮音性能はダテじゃない。つけてみたところウチの奥さんも見事に口パクになった!こちらにテンピュールのスリープ・アイマスクを加えて寝てみたところ、まるで子宮にいるかのような静寂と安心感。(※私はマザコンじゃないよ)。はじめは静かすぎて、逆にコワいぐらいだったのですが、慣れたらもう戻れない。(起きると取れてたりするけど...)ちなみにこの耳栓「使い捨て」となっていますが、ほぼずっと使えます。保管のコツは、水分と光に弱いということなので、真っ暗なミニケースにいれることです。500円程度と経済的でもあるので、是非ともお試しください。呼吸を整えて、さわやかな夢を見よう。寝ているとき、どれだけ深くゆっくり呼吸できるかで、細胞の代謝、疲労回復度がかわってきます。睡眠中、さわやかな呼吸をするためには、「ハッカ油」を使いましょう。ハッカ油は、メントールで、スースーする数百円で買えるアロマオイルです。これを枕カバーに「ポタポタッ」と数滴たらして寝るだけで、浅くて緊張してた呼吸が、スーハースーハーとスッキリしたものにかわります。「そんなんしたら目が覚めちゃうんじゃないの?」と思う人もいると思いますが、ノー!違うんです(3回目)。ハッカ油の香りには、鎮静作用があるのです。ラベンダーなどのアロマオイルを使うのもいいかもしれませんが、私がハッカ油をすすめるのは、睡眠用以外にも、多種多様な使い方ができるからです。夏は本当に、万能薬です。2007-03-29Amazonで調べる楽天市場で調べるそれでは、おやすみなさい。「人生の3分の1は、睡眠」よくそんな風にいいます。眠りのスタイルは人それぞれですが、快適な眠りを手に入れ、健康なこころと体を手に入れるために、投資してみるのも悪くないかもしれません。がんばっているのに、だれからも可愛がられない。だれも見てくれてない。