「スピードの時代」といわれるようになりました。仕事は短いスケジュールで大急ぎ、食事はファストフード、本は速読、録画したテレビは1.5倍速でみて、パーティでは人脈を広げようと一人一分で切り上げ、時間をつくるための短眠の本が売れています。それでは心は休まらないと思いませんか?幸せを感じる一時もなく、後でふりかえってむなしい時間を浪費したことに気がつくのは、とても悲しいことです。仕事だって、振りまわされるだけでは身につかないし、焦ってやればよい結果もでません。スピードレースの果てに、ゴールラインを一番初めに切った人が勝ち、という人生を送っていたら疲れるだけで何も残らないのです。イソップ童話が教えてくれるように、ゆっくり進むメリットはたくさんあります。集中してやった方が、結果的に早く品質がいい。感じながら生きた方が、幸せに気がついて味わえる。着実に身につけた方が、自分らしくオンリーワンになれる。Slow(スローライフへの賛美)」を著したカール・ホノレイ氏の教えをシェアします。1.時間を「線」ではなく「環(サイクル)」として考える私たちは時間を消費する線のようにとらえています。「時間がもったいない!」「もっと急げ!」「早くしろ!」と急き立てます。大事なのは、毎日の中に幸せのサイクルをどれだけつくれるかなのです。幸せな食事、幸せな仕事、大事な記念日、寝起きや就寝まえの静寂の時間、自分を内省する時間、大切な人に感謝する時間。あなたの人生はこれらの時間が繰り返し起きるサイクルになっていますか?時間を繰り返す環として考え直してみましょう。2.金輪際、人生のレースをやめようレースを止めましょう。他人の決めたルールの中で、かけがえのないあなたを型に押し込めて「早く走れ!」とムチでたたくのは、つらいことです。競争をやめて、ギアを落とすことの大事さを思い出しましょう。3.学びをスローダウンしよう私たちは、たくさんの宿題を課せられ点数を1点でもあげろといわれ、赤点とれば厳重に注意されるという中で学生時代を過ごしてきました。それによって、決められたこと以外を発想ができなかったり、夢見る方法を知らなかったり、自分のやりたいことがわからなかったり、枠からはみ出ることをとても難しく感じたりしています。その反省として、ハーバード大学では学生たちを「スローダウン」させる方針が始まっています。最先端の教育現場ではゆっくりやることの大事さが、気づかれ始めたのです。私たちも、日々の学びをスローダウンしましょう。本をゆっくり読み、経験からじっくり学び、時間をかけてブレインストーミングしましょう。4.スローになれば、もっと幸せに、健康的に、効率的になれるカールは先進国の「急がないと落ち着かない中毒」を警告します。あなたも、暇になると不安になってしまう傾向はありませんか?忙しいと、文字通り心が亡くなります。ストレスがたまります。焦ってミスをしたり、急いで中途半端なものをつくったりします。あなたは結果的に、満足できません。スピードを捨てて、人生のものさしを「深さ、豊かさ、強さ」に変えましょう。すればもっと幸せに、健康的に、効率的になれます。5.しかし「時間の浪費」は悪いスローただし、単なる時間の浪費によって人生を遅らせてしまうのは、「悪いスロー」です。前向な取り組みをスローにする、ことが大事です。テレビを消して家族とゆっくり食事を楽しむ。問題を多方面からじっくり観察する。休む・気分転換をする。これらが良いスローです。6.まわりの人も、ゆっくりやる方が上手に出来るあなたのまわりの人も、ゆっくりしてもらった方がうまく行きます。食事も味わえるし、よく寝られるし、愛情をもっと表現できるし、仕事だってよくできるようになります。あなたがもしまわりの人を急かしているのなら、すぐに改めましょう7.経済もスローに向かう慌ただしい国と対照的に、ゆっくりと成功している国があります。ノルウェー、スウェーデン、デンマーク、フィンランドは、ここ数年間のうちにスローライフにシフトしていますが、経済の底力は強化されていっています。欧米では、東洋のスローな美学に憧れる人がふえています。私たちは、スピーディにしたことの損失を、スローで取り戻したがっているのかもしれません。身の回りでも「スローが売れる」例が増えてきてはいませんか?「21世紀は、スローに生きるべきだ」と宣言しましょう。ミニマリスト(最小限主義者)になろうカールの教えはいかがだったでしょうか?ゆっくりするのは、けして後ろ向きでもネガティブでもなく、とてもパワフルなアクションなのです。余計な心配をせず、まわりに急かされない、透き通った心をもつ「ミニマリスト(最小限主義者)」な自分を追求しましょう。要らないものを捨て去り、不要なものにコミットしない。インドや中国と違い、軍隊のように「もっと!もっと!」とがむしゃらに進めば幸せになれる時代は、日本では終焉しています。地球に生い茂る、草木たちはゆっくり育ち花を開かせます。不況と言われていますが、本当は私たちが地球と自分に優しいミニマル変化しなければいけない時がきているのかもしれません。自分の大切なものに集中し、じっくりと幸せを味わえる、ミニマルな生活にシフトしましょう。投稿おすすめ度:twitterを仕事で始めてみたけど、「何をつぶやいて良いのかサッパリわからない」?今日はビジネスでtwitterを使う上での60のヒントをお伝えします。投稿おすすめ度:睡眠不足になると、ミスをしやすくなるという研究結果があります。仕事の質をあげるための快眠の10の秘訣をお伝えします。シンプル&クリーンなバスタイムを。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。シンプル&クリーンなバスタイムを。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「13人の偉人の失敗」から学ぶ失敗してもヘコまないで立ち直る方法おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。ーDESC法おすすめ度:熱中症を予防する「暑熱順化トレーニング」のやり方おすすめ度:「自信がない」にさようなら。金欠な人のための「お金を貯める方法」おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。損をしない優しさって?おすすめ度:「秋元康の企画アイデア術」AKB天才プロデューサーに学ぶ4つのポイントおすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。usは一周年を迎えました。―抵抗しないで、波に乗る。人と比べず、自分の価値を認めるには?おすすめ度:スローウェイク。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:iPhone先生から学ぶ、やさしく伝わるコミュニケーション術おすすめ度:ベストよりも、ベターを尽くそうおすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。おすすめ度:【心トレ】もう感情にふり回されない!感情的にならない「心トレーニング」おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。-「過去と未来」はポルノ。寝ても取れないダルさがスッキリ。―疲れが取れない人への処方箋おすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。途上国を旅してほんとうの豊かさを考えるおすすめ度:もう人間関係で悩まない!「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは?おすすめ度:プランター栽培で育てやすい植物とは?おすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。5W1Hで見なおす食事と自分おすすめ度:スローウェイク。「ゆっくり目覚め」で朝のまどろみを楽しむおすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。寝ても取れないダルさがスッキリ。ーあなたを無気力にするガラクタの猛毒をクリアおすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。夢・やりたいことを思い出す7つの質問おすすめ度:自分の才能を見つけ出す方法おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。」おすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。-「過去と未来」はポルノ。それより「今」とデートしようおすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。Kawata.このブログは、次のライセンスで保護されています。