体を動かしたりヨガのポーズをすることで様々な健康効果を得ることができるのだとか。2019年2月23日に放送された世界一受けたい授業では、10秒で鼻詰まりを改善する花粉症筋膜ヨガのやり方を紹介していました。予告動画などで花粉症体操のやり方の一部を紹介していました。見る限りでは筋膜を伸ばすことで鼻詰まりを解消させる体操のようです。詳しくは、放送終了後にやり方を載せますが、花粉症筋膜ヨガは以前、世界一受けたい授業でも紹介された体操なんですよね。そのときの出演者の方々も、花粉筋膜ヨガで「鼻詰まりが改善した」と大絶賛していました。したら、このヨガのさらなる進化番かもしれません。★追記やはり今回も花粉症筋膜ヨガのようです。今回は背中に手を回すやり方ではなく、手の前で腕を交差させる花粉症筋膜ヨガを紹介していました。スタジオに出演されていた方々も、鼻の通りが良くなった!と評価していました。前回の花粉症筋膜ヨガよりもさらに簡単なやり方になったと思います。足を肩幅に開き、両腕を前方に伸ばし、胸の前で腕をクロスさせます※必ずひじは合わせるようにしてください※この時、両手の甲をくっつけられる人はくっつけましょう。無理なら離れていてもOKです。この両脇を締めながら腕を横にねじり、さらに脇を締め上げます上にある手の親指を顎の下に入れ体をぐっと反らせて10秒キープこの花粉症筋膜ヨガでは、刺激した時間の大体5倍から20倍のじかんくらまでもつそうです。親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすことで交感神経が刺激され、鼻の中の血管が細くなります。すると粘膜の腫れが引いて鼻の通りが良くなります。花粉症筋膜ヨガは体の筋膜を利用した改善方法です。念の為、前回の花粉症筋膜ヨガについてやり方を載せておきます。背中側に手を回して、親指と人差指を外して手を組むおしりの位置で手のひらをひっくり返して外側に向ける手首を反らせたまま胸を張り腕は伸ばす腕を上に上げながらストレッチ(状態は前に倒れても良い)この一連の流れを20秒間✕3セット行います。鼻詰まりのときに行っても良し、三時間おきに行うと鼻の通りの良さが持続するようです。交感神経を活発化させることで鼻の血管が細くなり、鼻の粘膜の腫れが引くことで鼻の通りがよくなる。筋膜を伸ばして交感神経を刺激することで鼻詰まりを解消する花粉症筋膜ヨガでした。以前の方法に比べると、こちらのやり方のほうが簡単に見えます。まとめ石井正則さんは、医師でありながらヨガのインストラクターをされており、ヨガを治療の一環として患者にも教えていると言うからすごいですよね。ヨガはもともと東洋医学の一つの方法として根付いていました。西洋医学は東洋医学を軽視することが多かったのですが、ここ最近は東洋医学も見直され、西洋医学の治療に取り入れる動きも出てきています。(統合医療)東洋医学には科学に裏付けされていないものの、莫大な経験から容赦なく淘汰されてなお残った知識と治療法という強みがあります。筋膜を伸ばして体を整えるという昔ながらのヨガについて、科学的な解釈で鼻詰まりを改善するという裏付けが取れたわけです。Hormone)の略です。成長ホルモンは聞いたことがある人も多いと思います。EFFECT妻のトリセツは感性リサーチ代表取締役社長の黒川伊保子さんが書いた本です。EFFECT血管の老化を防ぐ方法として、たけしの家庭の医学では「温泉」をキーワードとして上げていました。EFFECT世界一受けたい授業で紹介していた長生きできる味噌汁として、スペシャル味噌を使った味噌汁の作り方レシピを紹介していました。EFFECT名医のThe太鼓判で紹介された老眼を一分で改善するモノビジョン法。モノビジョン法を紹介したのは眼科医の荒井宏幸医師です。EFFECTクローズアップ現代で取り上げられた「スマホ脳過労」。その名の通り、スマホを使いすぎることで起こる脳の過労です。EFFECT主治医の見つかる診療所で紹介されたジャバラ。聞き慣れないですがジャバラは柑橘系の果物です。EFFECTのだめカンタービレは2001年から2010年にかけて連載されていて、アニメやドラマにもなった、オーケストラを題材にした漫画です。EFFECTアネット・ラーキンスさんは1942年生まれのアメリカフロリダ在住の女性です。EFFECTオクラは体にいい!特に『秋バテ』に効果がある!とあさチャン!で紹介していました。EFFECTHGHサプリ(スプレータイプを含む)を試してみたいけど、副作用が心配!という方も多いと思います。EFFECT寒い季節に毎年大流行するのが「インフルエンザ」。EFFECTこの差ってなんですか?という番組内で、「ふくらはぎをもむのは危険!」と放送していました。EFFECT10日で腰痛が改善すると話題のゆる関節ストレッチ。世界一受けたい授業で渡部龍哉先生が紹介していました。ガチガチにかたまった関節は腰痛を引き起こすのだそうです。