平静を装いながらも、式が進み、自分の出番が近づくにつれて、からだがこわばり、息も浅くなり、手は汗をかきながらも、ひんやり冷たくなる......緊張の症状そのものです。胸に手をあてていると、緊張しているのがバレバレじゃない......という考えが頭をよぎり、胸に手をあてることはできませんでした。呼吸に意識を向けて、5秒で吸って、5秒で吐くを繰り返しながら、顔には、作り笑顔だけど、それでも、笑顔を。「これじゃ、コヒーランスは無理かもしれない」と思いながらも、静かに周囲にばれないように、呼吸を続けていると......1分くらいたったころに、フワリとあたたかなコヒーランス状態になることができました。コネプラを学び始めてから、毎日ではないけれど、折に触れてコヒーランスをしてきたこの「からだ」が、コヒーランス状態を覚えていて、私をコヒーランス状態へと導いてくれたのだと思いました。方々の前で、無事、入学式の祝辞を読み終えることができました。緊張しているとき、コヒーランスは、本当に役に立ちます。何も持たず、場所を選ばず、だれでもできるし、何よりも、緊張というマイナスな状態をフラットに戻してくれます。その場を楽しむ余裕すら与えてくれるのです。コヒーランスについては、コネプラのパート1では、もちろん、入門コースでも、しっかりと学ぶことができます。私のように「人前で話すのが緊張する」「いざというときに、100%の力が出せない」という方は、ぜひ、一度体験してみてください。各地でのコース開催情報はメルマガの最後にご案内しています。令和元年を迎えるこの春が、皆様にとって、素敵なスタートになりますように。Themes上にスクロール。