体幹トレーニング×2,ストレッチ×1。気温6°C・湿度77%・薄日ワイシャツのクリーニングテストの測定を行いました。ここ最近は、何処のシャツもそこそこの仕上がりを見せてくれています。毛埃の付着も今のところ見当たりません。ワイシャツのクリーニングテストの第5回中間報告を、今日明日の内に行いたいと思います。事務所の片付けもの、段ボールの廃棄準備、紙類の廃棄準備、本の処分、その他を1階のガレージに、何時でも持って出られるようにしました。昨日、今日とジムに行きましたが、体が想像以上に重く感じ、歩く足も太腿、ふくらはぎと張ってきました。背筋は痛いし、お尻も痛い、筋肉という筋肉が痛がっています。手の指はこわばっていますし、足首はむくんでいます。飲んで、食っちゃ寝では仕方ないと、明日も体を動かすように励みます。〔晩の食事〕西京焼き(ぶり)、膾、菜の花の和え物、味噌汁、ご飯。〔運動〕ジム(プールでウォーキング35分、水中ストレッチ)。