ミラク2019/5/24Tweetコメント「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると脚がむくんでブーツが履けなくなってしまう」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。女性にとってはむくみは大きな悩みの種といっていいかもしれませんよね。春から始める脚やせ計画(https://cocokara-next.com/fitness/become-a-beautiful-leg-by-summer/)女性でも、そして男性でも、生活リズムが乱れれば誰もがむくみます。体がむくむのは体に余計な水分がたまってしまうからです。この水分はもともと血液に含まれていた成分で、血管を飛び出して、細胞と細胞の間を漂いながら細胞に栄養や酸素を運んだり、老廃物を排出させたりしています。不摂生が続くと代謝が滞って細胞と細胞の間にどんどん水がたまり「むくみ」を作っていくのです。むくみの根本的な原因は「血流の停滞」にあります。すると、細胞の活動がにぶってしまうため、体がだるく重たくなってしまうのです。脚のむくみを訴える女性が多いのも、この血流の停滞が原因です。女性は脚の脚力が男性に比べて弱いため、血流を心臓にうまく送り返せず、ふくらはぎのあたりに血液がたまってしまいやすいのです。筋力の弱い女性が朝から晩までデスクワークをしていたら、脚がむくんでぱんぱんになってしまうのは当然かもしれませんよね。このようなことから、「むくみを解消するには?」と考えた時に、もちろん、ふくらはぎのマッサージをするなどは、一時的にむくみを取るためには最適の方法ですが、「むくみ」の根本的な解決には、生活習慣全体を見直していくと考えた方が良さそうです。それでは「むくみ」とおさらばするための生活改善とは?今回はむくみを解決できる簡単な日々の運動術をお伝えします。