美容・健康]春と秋に花粉症で苦しんでいる人いますよね?はい。秋は「ブタクサ」「ヨモギ」いつからこんなアレルギーがあったのでしょう?少し調べてみました。今から100年以上前の欧米で初めて花粉によるアレルギーがるとこがわかりました。当時は花粉症の事を牧草の枯れる初夏に症状が起こったため「枯草熱」と呼んでいたそうです。花粉症はごく一部にお医者さんしか知らない病気でした。現在、日本では4人に1人が発症していると言われています。色んな治療法があります。仕事や学校を何日も休む訳にもいきません。どんな薬にも副作用があるので出来れば薬に頼りたくないんですよね。花粉症の症状を改善するには免疫力を正常化にすることです。免疫力をアップできる体質改善方法を調べてみました。簡単にできる事ばかりなのでぜひ参考にしてみて下さい。花粉症は日本だけの話だと思っていました。世界中に花粉症の原因となる植物が生えていて日本とは飛散時期が違う事がわかりました。海外旅行にお出かけの時は飛散時期に気を付けてください。辛い花粉症の体質改善《1》青魚を食べる!青魚は免疫の働きを正常にしてアレルギー症状を抑制してくれます。青魚と言えばサバ・サンマ・アジ・イワシカツオ・コハダ・ブリなどが代表的です。青魚にはDHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に含まれています。血液をサラサラにして動脈硬化を予防します。脳の活性化や神経組織の発達を促進し情報伝達をよくする効果があります。EPA(エイコサペンタエン酸)とは多価不飽和脂肪酸の一種です。血栓症を防止する効果があります。DHA・EPAを多く摂取すると、アレルギー症状を引き起こす物質「ロイコトリエン」ができにくくなります。出来れば、お刺身やお鮨でいただくのが理想ですがぶり大根や魚介のブイヤベースであば、汁ごといただけます。DHA・EPAは体内でつくることが出来ない必須脂肪酸なので、食品から積極的に摂取しましょう。食事からで難しい方は、サプリメントでも簡単に摂取することができます。スポンサードリンク辛い花粉症の体質改善《2》しそを食べる!しそは昔から殺菌作用があり漢方生薬として使われてきました。しその実や葉から抽出したエキスに抗アレルギー作用があります。出典:http://info-dokikaku.com/460.html赤しそ・青しそでは、赤しその方がポリフェノールが多いのでおすすめです。無ければ青しそで大丈夫です。生で食べるのが最も効果的ですが私はしそが苦手なので、いつもジュースにしています。赤しそ:400g水:2L砂糖:500gクエン酸:25g(薬局で購入)【作り方】(1)しその葉400gを沸騰したお湯2Lで10分間煮出す。(2)しその葉を取り除く。鍋(弱火)に砂糖500gを入れる。火を止めて、クエン酸25gを入れる。(5)自然に冷まし、清潔な容器で保存。(6)お好みの濃さで飲む。色も綺麗で美味しいです。しそが苦手な方も飲みやすくおすすめです。辛い花粉症の体質改善《3》レンコンを食べる!レンコンには「ムチン」や「ポリフェノール」が含まれていて、しそと同じようにアレルギー症状を抑え、免疫機能をアップさせる効果があります。レンコンを切った時に出てくるネバネバした成分が「ムチン」です。粘液を保護して毒素を排出してくれます。レンコンを切った時に黒く変色させる成分がタンニンという「ポリフェノール」です。タンニンは老化や病気の原因となる活性酸素を除去してくれます。毎日でも野菜は摂りたいけど最近、野菜が高いんですよね。生のれんこんと同じ効果でレンコンパウダーが売ってます。20gで648円です。牛乳やココアなど好みの飲み物に混ぜたりホットケーキやハンバーグに混ぜたりスープや煮込料理に混ぜたり出来ます。これなら手軽に食べられますね。まとめ今回、お薬に頼るのではなく体質改善をして症状を緩和させ免疫力を正常化にする方法をご紹介いたしました。秋の花粉も要注意!つらい花粉症にむけておススメな対策とは?冬の乾燥予防と対策!髪と肌のお手入れ方法!保湿はコレでOK!簡単にデトックスする方法!ダイエット・美肌にも効果バツグン!!職場のストレス原因は?ランキング1位はやっぱりあれでした。結婚式の二次会でフラッシュモブ!サプライズ演出で全員が感動コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。