!レンジでお手軽に!さっぱりしたかぼちゃのサラダです^^パンにも合うので、朝ごはんにもお勧めです。Mayu*このレシピに有効なお悩み含まれている美容成分ビタミンB群ビタミンCビタミンDビタミンEカルシウム食物繊維カロテン材料(2人分)レシピを印刷かぼちゃ350g(正味量)椎茸2個しめじ30gマヨネーズ(A)大さじ1無糖ヨーグルト(A)大さじ1作り方1かぼちゃはスプーンで種を取り、ざっと洗って水のついたままラップでくるみ、レンジで加熱してやわらかくします。あついうちに潰し、ボウルで粗熱を取ります。2きのこも耐熱皿に乗せてラップし、レンジで2分ほど加熱しておきます。冷まして1と合わせます。3Aの調味料とあえて完成です。【明太ポテトサラダ】スナップエンドウとカボチャの粒マスタードサラダ。