食事も作法にならって、丁寧に感謝しながらいただくと、素材の味を感じることができ、いつもより少量でもお腹いっぱいでした。頭の中が忙しいか座禅を体験して気がついたのはいかに自分の頭の中は忙しいか。過去の出来事だったり、未来の心配だったり。いやいや短時間でもクリアーな状態にならないもので。座禅は一回に約40分。お線香一本が燃え尽きる時間座禅をするということのようです。「この後はどんな予定なのかな?」ただ座るだけ...ですがはじめはこの40分がきつい。雑念に次ぐ雑念!!頭を空っぽにするのはなかなか難しいと感じました。頭が空っぽになる...少しずつ慣れてくると、座ること自体や呼吸に集中してきます。すると余計なことを考えなくていられるようになります。落ち着いた気持ちになれるというか...上手く説明できませんが「リセット」したような状態になりました。連絡をとらないといられないような・・・。そんなソワソワ感もなくなります。朝起きてすぐ、子どもがお昼寝中、夜寝る前などがチャンスたった5分でもいいんです。目をつぶって深呼吸してみましょう。何かが浮かんで来ても気にしない。呼吸を数えてみてもいいでしょう。気持ちが落ち着く~、という体感があると思います。忙しくて、同時に何でもやらなくてはいけない状態。そんな時こそ、落ち着いてリセット。解決できないことありますよね。ははとこ治療院では、そんな状態の方も体もこころも楽になった☆と言ってくださることが多いです。お気軽にご相談下さいね。我が子の夜泣きパターンを発見しよう!もう1歳を過ぎたのに夜泣きをする、どうも、他の子より寝ない子みたい...眠りのパターンや夜泣きのパターンは個人差があります。我が子の夜泣きパターンを発見してみましょう。子どものお悩みとママのケア。お家でどっちも解決してしまおう!というコース。「親子リフレッシュ体験コース」のご感想をいただきました。けいこさん、ありがとうございました。子どものギャン泣きシリーズ。困ったギャン泣きをきっかけにお子さんのこころがや能力が育つ。頻度が高い、長い、ギャン泣きしやすいタイプと時期についてです。施術コースのご感想をいただきました。頭痛、胃痛まで現れて不安になりますよね。赤ちゃんが生まれてすぐはお世話に必死。自分のことは後回しですよね。