Institute今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。ダンサー、トレーナーであるため、ほぼ毎日、最低でも4時間以上は動いています。(ダンスのリハーサル、フロアや椅子でのトレーニング、クラスの指導など)Q.食事で気にしていることは?A.特別気にしていることはありません。小麦系を減らすこと、お菓子を食べすぎないことくらいです。世間では必須とは言われるものの、帰宅が遅いのでどうしても夜中に晩ご飯。A.1.5-2リットルは取ってるかな?900mlの水筒でお湯を持ち歩いています。昼間は割と好きな物を+(プラス)で飲んでます。家では飲みませんが、日本酒が大好きです。́꒳`*)Q.体重計に小まめに乗りますか?A.ほとんど乗りません!鏡で見た目体重はよくチェックしてます。Q.風邪、感染症怖いですよね。自分のなりの対策は?A.塩水や紅茶、緑茶などでのうがい、水分をとる。風邪引きそうだな、引いたかなという時は熱が無ければ湯船で芯まで温まる。私は大のめんどくさがり笑。やらないで寝る事、昼間も動いてない時は結構ぼーっとしていることの方が多いです(全く誓えてない笑)決まり事を作らないことも大事ですね。primeで何かしら必ず観ています。観ながら寝てしまう事も多々...。これが無くなると私にはおそらく物凄いストレスかも。無意識で手が勝手にテレビをつける習慣になっているので、もう生活の一部。我慢でストレスが溜まったらそれこそ身体も心も言う事を聞いてくれなくなります。過度な我慢はせず心が喜ぶ事をするのが、私の健康法です。POST私の健康法4~PT押本~今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。私の健康法3~クベック雅子トレーナー~今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。私の健康法2~寺園トレーナー~今月はよく質問も受けることもあるスタッフの健康法についてご紹介したいと思います。Institute友達追加で簡単予約!友達追加していただきますと、LINEの1対1トークで予約や予約状況の確認が出来ます。お問合せやご質問もお気軽にどうぞ。(※LINE@でご連絡いただく際は、最初にお名前をフルネームでお知らせ下さい)FacebookLINKS全米でも稀な資格を持つ理学療法セラピストである、高田洋平が総院長を務めるNYマンハッタンの理学療法専門クリニック「ファンクフィジオ」のWEBサイト。Therapyを生み出したIPAのサイト。FMT公認のセラピストは全米でも300未満のみです。ダンサーが健康で長く踊り続けるために。