(月)ランジ金曜日は、久しぶりにトレーニング。ここ最近、サボってストレッチに切り替えてもらってた。気持ちが良いのが、スポーツマッサージ(当院患者さん談)「今までのやつは、なんだったんだろう??」レベルらしい。一度でも受けると後に戻れない気がする。疲れてる時に、とっておこう。久しぶりの軽めのトレーニングで、筋肉痛が正しく起きる(変?)正しい筋肉痛なので、痛いだけで動くのに支障はない。自己流とは、やはり違うなと思う(単純)筋肉痛は伸びしろ。痛みが起きなくなったら、、、負荷を上げる。難しい症例は、なんかちぐはぐ。「伸びしろ」と思い込む。ちぐはぐが消えたら、負荷を上げる。勝手に向こうから、高負荷の症例がくる。