相変わらず、血圧と血糖値が高い管理人です。最近、酢たまねぎが健康に良いとネットで見掛け、しかも作るのが簡単なので作って食べてます。本当は一日50g摂取が良いらしいのですが、酸っぱいのでそんなに食べれませんwwなので、スプーン2杯程度を味噌汁か納豆に入れて食べてます。他にも豆腐に掛けたりとか適当に乗せて食べてます。それでも割と実感できてるのは凄い!このまま死ぬまで続けようかと思います。作り方ですが、まーぶっちゃけ他のサイトの方が詳しい説明付き、写真付きで判り易いとは思います。(大匙1杯程度)[作り方]・たまねぎみじん切りの刑。納豆やお味噌汁に入れるのでみじん切りにしてますが、サラダとかならスライスの方が良いかもですね。実際に、サイトではスライスの方が多いです。(2017/04/16追記:納豆に酢を入れるとタンパク質が凝固して消化吸収が悪くなるそうです。自分はタンパク質の吸収に重きを置いてないのと、酢たまねぎを入れると納豆がふわトロになるので続けてます)・熱湯消毒か焼酎で内側を拭いて消毒した瓶にドドドッっと入れます。自分は熱湯は瓶が熱くなって面倒なので、焼酎を入れてキッチンペーパーで拭き拭きしてます。・はちみつを適量入れる。量は適当でもいいと思います。・並々とりんご酢を回し掛ける。たまねぎが空気に触れないように、並々と。並々じゃないけどwwwwこれ一日経ったんで水位が下がったみたいです。後で足しときますねwで、大体1~2日置くと食べれるらしいです。その後は2週間程冷蔵庫で持つそうなので、慌てずのんびり食べてます。酢が入ってるので、割ともつと思いますよ。・コレステロールを減らす・中性脂肪を減らす「お酢は、健康にも良く、ダイエット効果も得られる両方のメリットがあります。酢玉ねぎのダイエット効果として大きく上げられることは、体重の増加を抑えることができるところです。内臓脂肪の蓄積を抑えることだけではなく、血糖値の上昇やコレステロール値を下げる効果もあります。玉ねぎだけでもダイエット美容効果があるのですが、お酢との組み合わせで効果が更にアップすることが期待できます。管理人腸内環境を整えるために、久々にヨーグルトを作る事にしました。血糖値が高い方へ菊芋にインスリンと同じ働きをするイヌリンって成分が含まれてるそうです。特保飲料で使われてるヤツらしいっす。インスリンと同じ成分が含まれてるお茶なんです。一年位前から飲んでるのですが、最初HbA1...記事を読むザワークラウト何やら、ザワークラウトってのが、乳酸菌が豊富で健康に良く、消化を促進するらしい。キャベツと塩のみで放置すれば出来る手軽さ。20年位前に飲んだことあるんだけど、これ飲むと砂糖が砂になる。甘みを全く感じなくなるんだよね。実は二日酔いに効果があるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。白ごまの雑多な部屋.。