うつ病で,激しい「怒り」と深い「恨み」にいつまでも苦しむ症状の解決策・対処法。日常生活と暮らしのメモブログスマートフォン用の表示で見る日常生活と暮らしのメモブログスポンサーリンク2015-11-18うつ病で,激しい「怒り」と深い「恨み」にいつまでも苦しむ症状の解決策・対処法。まとめTOPへ「怒り・恨み」は,うつ病を治療する上で大きな妨げになる要素だ。深い怒り,底知れぬ恨み,激しい憎しみ・・・,こういった負の感情による巨大なストレスが原因で,うつ病を引き起こしたり,悪化させたりする。(特に,親に対して恨みを抱くことが多い。)うつ病を治療する際,このような怒り・恨みに,どうやって対処してゆけばよいのか?克服の最大のカギは「許すこと」と,「上手なストレス発散」にある。(1)「怒り・恨み」が原因でうつ病になる(2)うつ病が原因で「怒り」を生む。抗うつ薬の副作用で怒ることも多い(3)とくに「親への怒り・恨み」は,ACのサイン(4)「怒り」が長期化すると「恨み」となって心身をむしばむ(5)「怒り」を捨てるために「許す」ことが必要(6)どうやって怒りを和らげ,上手に発散できるか?(1)「怒り・恨み」が原因でうつ病になる「怒り」と「うつ病」は,互いに関係が深い。どちらか一方が原因となって,他方を発生させやすい。ニワトリと卵の関係に似ており,悪循環を生む。下記のような連鎖がある。怒り→うつ病うつ病→怒りまず,怒りが原因でうつ病になる場合を考えよう。怒りの気持ち,深いストレスなどを発散しないまま溜め込みすぎると,結果としてうつ病になる。対人関係で大きすぎるストレスを抱えてしまうと,そのストレスが深い傷となり,うつ病を発症する。怒りの対象,もしくはストレスの原因となる相手がそばにいる状況が続くと,対人関係が崩壊し,そこからさらなるダメージを受けてうつ病になる。ある人に対しての恨み憎しみ憎悪が半年経った今も消えません。同...http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/...ある人に対しての恨み憎しみ憎悪が半年経った今も消えません。うつ病になってしまってる状態です。怒りためず、恨み持たずhttps://www.hosp.med.osaka-cu.ac.jp/p...怒りが爆発することなく、ひたすらため込むとどうなるでしょうか。プライドを少しずつ傷つけ、落ち込み、空虚で絶望的になり、うつ気分やうつ状態に陥ったり、恨みを抱くという悪循環に陥ったりします。うつ病脱出ブログhttp://fukuharahiroshi.com/udpblog/%E...怒りや恨みに気を取られていたら、時間を浪費します。あなたの『怒り』『恨み』にあります。,「怒り」のきっかけは何だろうか?他人の言葉に傷つきやすい人は,いつまでも言葉を恨み続け,許せないと考える。その結果,深い怒りと恨みの気持ちに飲み込まれ,うつ病になるのである。その言葉は私の心を支配し続けました。私の親は、いわゆる毒親じゃないだろうか?と思っても、いや、私には許す心が足りないんだ、それがいけないんだと、「毒親」と「私が悪いのかも・・」の間を行ったり来たりしてしまう。これが,「怒り→うつ病」というパターンだ。逆のパターンはどうだろうか?(2)うつ病が原因で「怒り」を生む。抗うつ薬の副作用で怒ることも多い「うつ病→怒り」というパターンを考えよう。うつ病(または躁うつ病)が原因で,怒りの気持ちを生む場合もある。実際,うつ病の症状の一つとして「怒りやすくなる」という症状がある。「うつ病だから怒る」のだ。怒りの気持ちは,病気の原因というよりも,結果ということ。うつ病の理解http://www.fuanclinic.com/byouki/fami...うつ病の人はたいてい常に悲しみ、心配になり、しばしば怒りやすくなったり不安が強かったりします。日常生活と暮らしのメモブログhttp://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150509/p3「そう状態」の時は,人を傷つけるもの。いちゃもんをつけたり,一方的に突っかかってきたり。薬の副作用が原因で怒る,という場合もある。抗うつ薬で,怒り・恨みを引き起こしやすい薬が存在する。ONLINE(読売新聞)http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/1...うつ症状が出ると、過去の思い出を悪い角度で捉え、事実を無視し恨みが強くなり、ヒステリー状態にまで発展する。ヒステリー症状までなる人に対する敵意、嫌悪は、抗うつ剤(三環系)の副作用のようでした。これを止め、安定剤にすると、収まりました。境界性パーソナリティ障害の可能性があるように思えます。特徴は不安定な人間関係や、シロかクロの二極化思考などです。『素晴らしく良い人』の評価が一転し『最悪に悪い人』になったりも。抗うつ薬「パキシル錠」は副作用が最強のSSRI,攻撃的でイライラする危険大。日常生活と暮らしのメモブログhttp://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150417/p1有名な抗うつ剤「パキシル」を飲むと,副作用で攻撃的になりやすいセロトニン不足時の症状は,不安・イライラ・攻撃的。日常生活と暮らしのメモブログhttp://seikatsu-kurashi.hatenablog.jp/entry/20150422/p1セロトニンが不足すると,ノルアドレナリンが強くなりすぎる。過食などの依存症に陥りやすくなる。(3)とくに「親への怒り・恨み」は,ACのサイン家庭環境が原因で,親に対して深い怒りや恨みを抱くことがある。これを「アダルトチルドレン」(AC)という。対処法として,このような自分の感情を抑えすぎずに,人に話すことで癒してゆくこともできる。親や周囲の人に対して、怒りの感情やイライラが沸いてきてしまいます。結論としてたどりついたのは、育ってきた家庭環境の影響が大きい、ということ。今まで受けた精神的な傷や怒り、イライラがどうしても止まりません。親を許したい、でも怒りが消えません。人に話すことによってカタルシス(自浄効果)を得られます。利害関係のない他人に自分の言葉で話すことによって、自分の状況や感情が整理できたり、自分では気づいていなかった新たな原因を抽出できる。内に溜まったエネルギーを発散させる方法はアウトプットすることまた、怒りや悲しみは、うつ病で出される薬で緩和されるACの事を調べられたのでしたら、西尾和美氏の「心を癒すカウンセリング366日(今日一日のアファメーション)」をお勧め親から抑圧されて育った人は,ACになりやすい。大きくなってから,親に対して底知れぬ恨みを抱き,人格が崩壊する。抑圧の方法は,おもに感情的・精神的な抑圧が大きい。身体的・経済的に抑圧されるケースもある。押さえ込まれて育った中で,怒りやストレスを溜め込み,健全に成長できなかったということ。この溜め込んだ怒りは,大きくなってから一気に爆発する。この場合,「アダルトチルドレン」という症状の治療に,本気で取り組む必要がある。最後には思いつめるようになり,力尽きるのである。自分自身というものを持つことができないのだ。親にお金をとられ支配されて苦しかったと言います。楽して生きるために他者からお金を搾取し支配したい心がありました。現実には,自分が親にお金を渡しているという事実があり,自分の感情を抑圧した結果,親を必要以上に悪者にし親が搾取していると思ったのです。本当は自分が楽してお金を搾取し支配したかっただけなのに,そうは出来なかったからです。怒りの矛先が「家族・親」に向けられるのは,精神疾患のありふれた症状でもある。家族に対して敵意を感じるのは,精神病の一般的な症状の一つなのだ。(精神科医のブログ)http://ameblo.jp/kyupin/entry-1003481...普通、「家族への敵意」は、いろいろな精神科疾患でみられる。アスペルガーの人はいつも不愉快というか、嫌な顔をしている。彼らには「恨みの気持」が強い。アスペルガーの人たちは、ある特定の身近な人にそれこそ「海よりも深い恨み」を抱いていることがある。それは、母親であったり、父親であったり、弟であったり、あるいは担任教師であったりもする。アスペルガーの人は、特定の身近な人ではなく、漠然と「社会」を恨んでいることがある。時に世間を震撼させるような犯罪を起こすのは、このことが関係しているように見える。(4)「怒り」が長期化すると「恨み」となって心身をむしばむ単なる「怒り」とは異なり,何度も何度も繰り返し思い出してしまうのが「恨み」。「恨み」を抱くと,心身ともにエネルギーをすり減らす。マイナスの体験を思い出すたびに,その思い出す行為自体が痛みを生む。して苦しんだ結果,うつ病を引き起こし,悪化させるのである。繰り返し起こる感情のことなんですね。これは普通の怒りとはどう違うでしょう?恨みは,処理しきれなかった怒りが心の中にくすぶって、ことあるごとに蘇ってきます。繰り返し思い起こされる怒りが恨み、ということ。嫌なこと、腹が立つことを思い出すだけでも、心のエネルギーやリソース(資源)は奪われます。怒りや恨みに気を取られていたら、時間を浪費します。なにより、その恨みの相手が身近にいれば多大なストレスを抱えることになる。その結果、うつや依存症など心身の障害を引き起こす元になります。「恨み」にとらわれてストレスを溜め込むと,心だけでなく体もボロボロになってゆく。心は,怒りの気持ちに侵食され,体も活性酸素などストレスの影響に屈してゆく。心がつらくなったら読む薬http://taijinkyofu.com/kasseisanso-633活性酸素とは、体内にある普通の酸素だったものが、紫外線や激しい運動、お酒やタバコ、ストレスなどの刺激を受けて、攻撃性のある酸素へと変性したものです。酸素の一種とはいえ、非常に毒性が強く、血管や内臓などの正常な細胞を傷つけ、体のいたるところを攻撃します。大切なのは、イライラしたりクヨクヨしたりしてストレスを貯め込まないことです。(5)「怒り」を捨てるために「許す」ことが必要とにかく必要なのは,怒りを「捨てる」こと。怒りに支配されると,うつ病だけでなく高血圧など,様々な悪い病気になる。怒りや苦々しい思いを捨てることは、病気に対する抵抗力を向上させます。時間を無駄にしなくてすむかつての日々は、怒りや悲しみでいっぱいでした。報復への欲求を燃やし、捨て台詞をぶつけたい、去り際の嘲笑だとか、そうしたことは長引くものしかし、自分自身を愛していて、最高の自分を追求しようと費やされる日々であれば、豊かさで満たされる方へ進む怒りを捨てる,とはどういうことか?怒りや恨みの逆は何だろうか?それは,「許す」ということだ。