美容にいい、お腹にいいと言われているヨーグルト。腸を通過するので、乳酸菌によって腸内環境を整え、お肌をキレイにしてくれます。乳酸菌のほとんどは数日間で身体の外へ出て行ってしまうので、美容のお手入れ習慣と同じで、継続が大事。毎日少しずつ摂取することを心がけましょう。イライラにも効く!ヨーグルトは、牛乳と同じようにカルシウムが豊富。カルシウムにはストレスを軽減させる効果があります。美肌の敵!のストレスは、ヨーグルトでしっかりリセットしましょう。パックもできる!無糖のプレーンヨーグルトなら、肌に塗ってパックに使うこともできます。適量お好みでハチミツやオリーブオイルを追加してもOK。小麦粉は無ければナシでもいいですが、入れたほうが粘土が出てパックしやすいのでオススメ。お肌がしっとりとして、透明感が出ますよ。ダイエットにも効果あり!?外食などで食べ過ぎてしまったあとは、一食分をプレーンヨーグルトに置き換えてカロリー調整するのがGOOD。何も食べないのはツライですが、ヨーグルトならお腹にたまるので空腹感もごまかせます。当たり前ですが、ハチミツやジャムをかけたり、甘いヨーグルトはカロリー高めなので注意です。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。