フリーエージェントという自由な働き方スマートフォン専用ページを表示フリーエージェントという自由な働き方スローライフ、ノマドライフ、フリーエージェント。遊ぶように自由に好きな仕事をする僕のワークスタイルを紹介します。今日は久しぶりにチベット体操の話題です。去年7月からチベット体操を始めて、来月で一年になります。その間に休むことはなかったのかと言われると、実は冬の間はかなり休んでいました。今現在もきっちりと21回こなしているわけではなく、ものすごく適当にやっています。5番目の運動をゆっくりと5回ぐらいするだけです。そこで気持ちが乗ってくるともう少し回数を増やして、4番目の運動も加えます。順番もめちゃくちゃですね。最近気づいたのは、それだけでも随分と効果を実感できるということです。私にとってチベット体操は、やれば即座に効果を実感できるものです。ダイエットや若さを保つというような効果は、継続して長いスパンで見ないとわかりませんが、爽快な気分になれたり、頭に滞ってたエネルギーを体に下ろしてバランスを整えたりといった効果は、運動してすぐに実感できます。その程度の効果なら、5番目の運動を5回くらいやるだけでも実感できるようです。最近の私のチベット体操は、チベット体操と呼ぶには申し訳ないような適当なものになっています(^_^;)でも、こういった適当さを許容するのが物事を継続するポイントなんですよね(言い訳!)無理せずに体が心地良いと思える分量だけ取り組んで、やる気が出てきたら本腰を入れて大きめの負荷をかけてみる。これはエクササイズやトレーニングを継続するためのポイントですね。人の体と仲良く対話しながら取り組むのです。倍にアップしたみなさんこんにちは。今日は食事をマネジメントすることで仕事のパフォーマンスが1.3倍になったという私の体験をお話しします。この瞬間を始めてもう1週間なりますが、生産性の高い状態がずっと続いてくれています。私はこれまでにずっと繰り返してきたパターンがありました。それは夕食をドカ食いして、その後にどっと疲れが出て、眠たいようなボーッとするような状態になって、ダラダラとテレビを見たりSNSをやったりしてしまうというものです。皆さんは夕食後の意識はクリアに保てていますか?例えば夕食後にも文章の執筆など、生産的な仕事をできますか?これまでの私ではそれがまず不可能でした。頑張ったとしてもプライベートのメールの返信が精一杯でした。意識がぼんやりしてしまっていて思考の質も低い。普通は夕食後にまでそんな仕事しようなんて思わないのかもしれませんが...、私は基本的に好きな仕事しかやっていないので仕事もプライベートもイコールなのです。毎朝立てる行動計画上は夕食の後もいくつかの仕事をやるつもりでいました。それがどうしてもうまく行かなかったのですね。してできないのかと自分の状態を振り返ってみると、やっぱりシンプルに夕食を食べ過ぎてるのですね。そこで、夕食の量を半分にして2回に分けることにしました。するとびっくりするぐらい意識がクリアで上質な意欲が残るようになりました。これは元々昼食に採用していた食事法でした。私はこれまでも昼食はかなり量を抑えて2回に分けて摂っていました。しないと普通の人と同じ量の昼食を食べてしまうと、その後のカウンセリングのクオリティが著しく下がるのを実感していたからです。カウンセリングでは人の意識の裏の裏まで読みつつ、自分の中から出てくる情報に意識を研ぎ澄ましつつ、次に話すべき内容を忘れないように頭の片隅に置いて置かないといけない。食事を摂り過ぎると、そういった何重にも思考を働かせるような脳の使い方ができなくなるのです。昼食は昼と夕方に別けて軽く摂っていました。今回はそれを夕食にも採用したわけです。参考までに私の今の食事スタイルを示しておきます。普通の人より夜型に傾いていますが、これは長年の習慣なので、問題無いと思っています。食事の回数以外にも、血糖値を上げ過ぎないために、野菜から食べるなども意識しています。(食後の身体のだるさや眠さは、血糖値を急激に上げるところから来ています)この食生活に変えてから、起きている間は常に意識がクリアに保たれるようになり、意欲も高く維持されています。お陰で仕事量が1.3倍になりました。文章を書き続けるために大切な7つの習慣ネットの時代になってから、文章を書くということが非常に大切なスキルになりつつありますね。占い師として成功するためには、占いの技術を磨くのはもちろんですが、占い師として説得力のある文章をブログにアップしつづけられるかどうかが、ビジネスの成否を分ける大きなポイントとなります。一人で人脈無しで仕事をはじめる場合は特にそうです。ビジネスとして動き出す、その初動においては、持っているサービスの質以上に、文章の表現力が重要になります。フリーエージェントである私たちは書く力を磨き続けなければなりません。して文章を残せば、その記事はネット上にストックされ、大切な資産としてあなたに代わって、あなたの存在を宣伝し続けてくれます。24時間、365日休むこと無くです。文章を書くというのは、なかなか特殊な仕事です。モチベーションを上げて書くぞ!と思えば書けるものでもなく、自分の中のある種の情動や感覚を呼び寄せなくてはなりません。そこには、少し特殊な配慮やコツがあります。今日は私が文章を書くために(文章を呼び込むために)大切だと思っている7つの習慣をお伝えします。・夜中に一人になること。人によって、それは早朝かもしれませんが、自分にとってもっとも集中できるゴールデンタイムを持ちましょう。習慣になると、その時間になると自動的に頭が執筆モードになってくれます。思っている以上に大切です。水が足りていないと明らかに脳のパフォーマンスが落ちます。あなたが特別意識して水を飲んでいない限り、脳は水不足になっていると思ってください。・PCソフトの15分タイマーを使うこと。これも非常に大切です。15分だけ無心になって集中して書こうと思ってください。時間が細切れに意識することで集中力を高めることができます。・執筆がノリやすい音楽をかける(もしくは耳栓)言葉が滑らかに出てくるような音楽があります。言語中枢を刺激するような高速な言葉の転がりと、叙情性の高いアレンジとの相乗効果だと思います。あなたも、自分に会った音楽を見つけてください。それは日によって違うかもしれません。Techの時もあればクラッシックの時もあれば、耳栓をして無音の時もあります。自分の今にフィットして、言葉を引き出しやすい音楽を柔軟に選びましょう。・文章の校正からはじめる。何もないモニターに向かって言葉を書き始めるのはなかなか難しいものです。書き始めは、心の中に言葉のリズムが湧いてこないものです。いう時は、前に書いた文章の校正から始めましょう。自分の文章を読みながら直していると、自然に言葉のリズムにチューニングされて、内側から文章が出てきやすくなります。・どうしても書けなければ今思っていることを書き出すこと。書くべきことはわかっているのに、どうしても書き始められない時は、心の中に雑多な想念が溢れていて書くべきことが埋もれてしまっているのかもしれません。今心の中にある思いを全て高速で書きだしてみましょう。すると、心がスッキリと晴れてくると同時に、作業興奮によって脳が温まって執筆モードになります。・集中できなければ瞑想しよう。それでも書けない時は、自分の深い心から切り離されているのかもしれません。瞑想して自分の内側と深くつながりましょう。文章は心の奥深くの情動と深く結びついています。自分とつながると、自然にその情動を言葉として昇華することができます。思いついたら増やしますね。努力に引きこもらないNHKのドキュメントでワーキングプアをテーマにした動画があり、食い入るように観ていました。実際の映像を見ていると、ワーキングプアの方にも特有の問題点が4つほど見えて来ましたので、自戒を込めてその気づきを整理しておきたいと思いました。良い仕事を得られず、賃金が下がっていく人の特徴と言い換えてもいいかもしれません。それは(1)「努力」や「勤勉」という思考停止状態に陥っている。努力や勤勉という戦略があきらかに上手く機能していないのに、その現実を直視することなく、他の戦略を考えることもなく、ただひたすらに努力を継続している。これは単なる思考停止ですね。ドキュメンタリーの主張は「努力をしているのに豊かになれない社会はおかしい。「努力にひきこもるから、豊かになれない。」という当たり前の事実です。うまくいっている人との違いを見出す。選択肢を増やす、ということをせず、ひたすら「今のやり方」という枠組みの中にとどまろうとしています。(2)明らかに「辞めなさい!」フラグが立っているのに、それを無視する。自営業で1日中働いて、年収が20万(年収ですよ!)というのは、少なくともその10年以上前から「そのビジネスを止めるか、やり方を変えなさい!」というメッセージが出ていたはずです。それを無視して、50年も頑なに同じ場所で同じやり方をしています。その上で「貧乏人は早く死ねっていうことですよね。」と、飛躍した結論に至っています。(3)投資家的な発想ができない。大企業と言えどもいつ潰れてもおかしくないこの時代に、1つの収入源でサラリーマンをするというのは、それなりにリスクの高い投資をしているのと同じことです。あれば、その会社に務めることの費用対効果とリスクを見積もる必要があります。・収入以外に『経験』や『成長』というリターンが得られていて、それは他の企業でも使えるものである。・時間的な余裕があって、他のことを学ぶ(自己投資)することで、リスクを分散できている。・収入に余裕があり、いずれは金融投資に回せるだけの貯金を準備している。これら3つ全てを満たすのは難しいでしょうが、最低でも1つは満たしていたいですね。1つも満たしていないのであれば、それはかなりリスキーな投資をしていることになるかもしれません。そこで「早く別の選択肢を探す必要があるぞ!」と判断するのが投資家的な発想です。「私はサラリーマンなので、投資家的発想と言われても無理!」と思われるかもしれませんが、サラリーマンというのも、企業に労働力と人生の時間を投資している投資家なのです。企業が成長曲線を描けばリターンも多いでしょうけど、下降してきたら、早めに損切りをして、労働力と時間を別の所に投資する必要があります。(4)ニーズから発想せず、自分の夢を語る。個人の夢は大切ですが、ニーズを見ることを怠ると、それは単なる妄想になってしまいます。「会社はどういう才能を求めていて、私にどんな働きをして欲しいのだろうか?」それをしっかりと見据えて、その上で自分が提供できそうなことを見つけて、さらにそれを伸ばすために勉強をする。相手のニーズ→自分の提供する才能の選択→そこを重点的に勉強→提供して価値を生むという順番になるわけです。ところが、多くの人はなんとなく英語の勉強をしてみたりします。「TOEIC750点だから雇ってくれるかな〜。」という発想をします。*****以上4点を見て来ましたが、いかがでしたでしょうか?こういったワーキングプア当人の問題を無視して、「一生懸命頑張ってるのに故郷で暮らせないのはおかしい。」というドキュメンタリーの主張には、やはり違和感を覚えました。国がやるべき、構造的な問題はありますが、そもそも過疎で集落が消えていきそうな中で、つまり人もニーズも無い中で、洋服の仕立て屋を営む人を、皆の税金を使って救うことが国の役割でしょうか?それはもう個人の趣味としか言いようがありません。あるはずの選択肢も、リスクも見えない。自分がはまっている穴が何なのかが分からない。職業というものの考え方や関わり方が時代に合っていない。世の中のニーズや貢献よりも、故郷へのノスタルジーや職業人のアイデンティティーにしがみつく。して見てみると、本当の問題は心の中にあるのだとわかります。必要なのは教育や思想なのかもしれません。逆に言うと、今挙げた4つくらいの視点をバランス良く持っていると、大きな失敗もなくサバイバルしていけるのではないでしょうか。動けない時はモチベーションの問題にしないやるべきことがわかってるのに行動できない。いう時、人はモチベーションの問題や、心の問題にしてしまいがちです。「心のブレーキ」などと便利な言葉ができたことで、最近はこれらの流れが加速しているように思えます。ほとんどの場合それは間違いです。心理の世界で食ってる僕が言うのもなんですが、なんでもかんでも心の問題にする最近の風潮は少し行き過ぎで、違和感を感じます。」などのテーマでカウンセリングやコーチングをしていくと、実際には心の問題ではなく、やるべきことの細分化、具体化ができていないために動けていないだけという場合が少なくないのです。技術の問題というわけです。」という場合は、やりすぎなくらいに仕事を細分化することで、動けるようになります。覚えておいてください。「行動できない=もっと細分化すべし!」です。」という仕事にとりかかろうとして、どうしても動けない場合。頭の中で、「ブログを書かないと。