30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。www.freepik.com</a>このブログでも何度か紹介していますが、ベネフィットファインディングという手法が、ストレスが多い状況に対処するのに非常に役立つということが、研究でも明らかになっています。ベネフィットファインディングの方法ですが、自分が辛かった出来事やトラウマになったような経験を思い出して、その時に得たものや、自分が良い人間に成長することができたかなどの視点から、もう一度辛かった出来事やトラウマを見つめ直すという方法です。この方法で、ガンになった人や、仕事をクビにされた人のうつ状態が和らぎ、自分の人生に向き合い、大きく成長していくということが研究によって明らかになっています。このベネフィットファインディングという方法が効果的なのかということを考えていましたが、これはポジティブな視点を新たに構築することができるという理由が大きそうです。ポジティブ心理学の教授であるショーンエイカー博士は、自分に起きた出来事やトラウマなどをポジティブに解釈する視点を持つ事ができれば、それは反映(フラリッシュ)に向かうことができると指摘します。自分に起きたや出来事なのでネガティブに感じる事はもちろん良いのですが、そのネガティブな状況にも別の視点で何か良かった事はないかと見つけることができる能力が高められれば、より大きく成長することができます。私の中で、ポジティブな人が成功しやすいと言う学説は、どこか胡散臭くて、信じられない部分があったのですが、博士が主張しているポジティブな人というのは、何も自分の頭の中がバラ色である人ではなく、客観的事実に基づいて、マイナス、プラスの判断がどちらもできる人であって、ポジティブな状況や視点を意識して探そうとしている人なのです。そのような人をポジティブな人であるというように博士は主張しています。ポジティブとネガティブをどのように博士が捉えているのかといったことが少しわかったような気がしています。いずれの状況でも、逆境や、辛い状況が自分を成長させてくれる事実は、間違いはありません。起こった現実を客観的に捉え、それをマイナス、プラス両方加味した上で、プラスの視点から眺める能力を培うことのできる人が成長していくのだと思われます。ベネフィットファインディングを再度、習慣にしていこうと思った次第です。社会リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiro-for-allさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。