好評『「疲れない身体」をつくる本』が図解化されて、さらに分かりやすくなりました!疲れないためのコツは、「あらゆるストレスをためない」、そして「流す」ということです。血液を流し、呼吸を流し、気を流し、ムダなものを流す。すべてがスムーズに流れれば、疲れも流れ去ります。本書では、毎日忙しい中で、疲れを「流す」技を身につける方法を解説。ヨガの「完全呼吸法」で疲れを癒す/からだの使い方は「腰とハラ」を中心にする/曜日感覚で身体モードを切り替える/「心地よく疲れて休む」というペースを保つ/自分を守ってくれる繭をつくると楽になる/あれこれ考えず、「沈黙」で心を癒す......など。大学教授、テレビ出演、講演、執筆......、超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を教えます。