ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。「無駄食いが習慣に前にかえてみる」いつも何かしら口にいれているから、そうしないとストレスがたまりそう。ダイエットが思うように進まない人の中には、こんな理由がある人をよく見ます。実はわたしもそうだったのです。ご飯を食べたすぐ後なのに、お菓子をつまんでしまったり。飴やチョコなどを口にしていないと落ち着かない。食べ物依存症のようなものですよね。一日中何かしら口に入っている状態でした。アメとか小さいものなら、そんなに太ることはない。長続きしない可能性も高いですよね。食べることから気を逸らすためにマメに模様替えをしてみたり。字の練習を始めたりしました。最初はやはり、なかなか口にするという事が減るというのは一度にはなかったですが。気持ち自体も変わって来ると思うんです。何かしら食べてなくても大丈夫じゃない!と。思うことが出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。慣習化する前にアクションをおこす。これが、ベストではあると思います。考えながら集中先を変えて何か行動する。無駄食いを防いだり治すのはきっとできます!思ったら、まず行動!これが良い方向へ進む第一歩になるはずですよ。Comment(0)カロリーばかりを気にしていませんか?『カロリーを気にするならバランスよく食べるのが一番ですよ!』1日の摂取カロリーが多いから太る。カロリー計算してしばらく食事を作ってくれない?前にダイエット中の夫に言われたのです。最初は計算していましたが。適当なカロリーを伝えて実際はカロリー計算なんてしませんでした。それでも夫は10キロ体重を落としました。何を言いたいのですか?と思われるかもしれません。以前はわたしもカロリーだけを気にして食事していました。ここで、少し考えてみてください。コンビニなどの外食弁当わたしもついカロリーをみて決めていたりもしました。から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。明らかにバランスは良くないですよね。高カロリーな弁当は比較的バランスも悪いんですよね。変わりはないと思います。それは、やはり食事の質なのですよね。体重がもとに戻らないのです。質を気にしてみてください!自覚するポイントを変えるだけでも、ダイエットには効果的です。カロリーではなく、バランスを気にする目きき。