「健康で幸せに生きる道」をお伝えしています。ければ8時間以上も眠っているわけだから、睡眠の質は大事にしたいものです。トレーニングは長くても2時間くらいしかできないけど、睡眠はその約3〜4倍しています。この長い時間の代謝量によって、次に日の顔のむくみにも凄い違いが出ます。僕の場合は汗をたくさんかいて良いように、トレーニングの時よりも良いウエアを着て寝ています。寝る前にストレッチを入念にして、「よし!これから回復するぞ!」と気合いを入れて床につきます。僕の場合なんですが、眠ることにもポジティブで挑むと逆にリラックスできる気がします。共有2017年11月20日月曜日スタジオ11月からしばらく僕専用のスタジオに戻すので、不要なトレーニング器具などを減らしています。マシンを使わないパーソナルトレーニングなので、広い空間の方が働きやすいからです。トレーニングメニューと動くリズム、これが僕のパーソナルトレーニングのクオリティ基準であり、心身に影響する効果もそれらのクオリティに比例する事は間違いないと思っています。そんなわけで、今月中に少し模様替えをする予定です。--------------------------------------------本日から12月のご予約募集を開始致しました。12月は最大150枠まで増枠してお待ちしています。来年の身体作りは今からがベストです。年末年始も自分を強く持ち続けて参りましょう。今日は良い1日になりそうだと思い、休みだけどいつもより早くベッドから起きた。朝食を摂り、見たかった「ブレードランナー」の席を予約。時間までジムへ行って今日のトレーニングを済ませた。巷で賛否両論の「ブレードランナー」。僕はめちゃくちゃ良かったと思った。映画の帰り、スタジオに寄って植物に水をまいて、仕事をしようかと思ったけど、やめて高島屋へ。冬服を見たり、デパ地下で買い物をした。帰りに蔦屋家電に行って、欲しいなぁって思っているプロジェクターを店員さんから細かく説明してもらった。家に帰ったらまだ夕食には早かったので、またジムへ。マッサージが空いていたので、お願いした。ジムの中に入っているマッサージ師さんはとても感じが良くて、週1ペースくらいでお願いしている。家に帰り、夕飯を食べ、お茶を入れて「ブレードランナー」の前作を見た。