整理収納アドバイザー・三條凛花です。365日毎日ほんのちょっとだけ特別なことをする「とっておき家事」をメインに綴っています。魔法の家事ノート(扶桑社)』『365日のとっておき家事(三笠書房)』発売中。22:02外食しても、すぐにおなかがいっぱいになって、残してしまうのが悩みでした。足りなくて悩んでいます。体重の変動がすごかったように思います。就活のあわただしさと先の見えない不安でげっそりやつれていた時代、そして臨月というイレギュラーがあるものの、なんと25キロもの体重変化が。臨月から10キロ落ちたものの、それでも太っていると言われるので、ダイエットをはじめては挫折し...をくり返して今に至ります。そこで、今日、1月29日(キン肉マンの日)のとっておき家事では《運動計画を立てる》をテーマにしました。今日のとっておき家事ノート運動だけでなく、食生活も含めてルール決めをしました。昔からなにをやっても続かないわたしが、ブログを2年以上続けられているのは、「ルール」が大きな理由だと思うのです。いつ、何を、どんなふうにするのか。いうルールが決まっていないと、「今日はどの運動をしよう」「どのタイミングでしよう」と、毎日、その都度0から考えなければいけません。場合によっては、ダイエットにいい運動を調べたり、そのページを見たり。結局のところ、「すぐに取りかかれる状態」になっていないから、あとまわしにしてしまうんだと思うのです。今日はここまでしかできませんでしたが、追加でやるべきことがまだあります。テレビ体操は、朝起きてすぐ、など。することをリストにして、潰していく方法。原始的ですが一番効果がある気がします。最初はこうやって細かくルールを決めますが、習慣になってくれば、何も見なくても自然とできるようになるはず。(このブログを書くのもそうです)そこに至るまでの努力と工夫について、引き続き考えていきます。ポテトサラダ(2)▼0話目から読むhttp://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/20162017.html大学が夏休みだったから、それからメグと会うことはなかったものの、ある日、それまでほとんど話したことのない子が家にやってきた。「メグって最悪だよね。彼女は、私のいれたアイスティーをぐっと飲み干しながら、強い語気で言った。窓の向こうから、蝉の声が雨のように降り注いでいる。翔太をいいなと思っていたことは、ほとんど誰にも話していなかった。「夏休みが始まったころかな、メグがみんなの前で泣いてたの。エリカが好きな人を好きになっちゃったって。それも策略なんじゃないかな。ふつう、親友の好きな人を、みんなにバラす?」エリカはもっと怒るべきだ、あたしはエリカの味方だ。その子はそう言って満足そうに帰っていった。いつの間にか日に陰がさしていた。私は灯りをつけるのも忘れて、ぼうっと座り込んでいた。あの子は本当に私のためを思って言ってくれたのかもしれない。真実がどうであれ、メグのやり方は私も好きじゃない。したら恨まずにすんだのに。そんなふうに不満や愚痴はいくらでもこぼれてきた。何度も頭のなかでメグを罵倒する言葉が生まれた。それまで関係性を築いてこなかった彼女に言われるのは、なんだか不愉快だった。私の知らないところで取りまとめられていた話にもうんざりしたし、なにもかもが嫌になって、また彼に会いに行ってしまった。学校が始まると、それまで仲良くしていた子たちに呼び出されて、メグは悪くないこと、気持ちはわかるけれど許してあげてほしいことなどを告げられた。私は「夏休みに彼氏ができたから、別に気にしていない」とうそをついた。昔の彼氏と流れでもう一度つき合ったのは事実だった。それからすぐに自然消滅することになるのだけれど、このときにはもう、予期していたと思う。お互いに似たような状況だったようだから、罪悪感はあまりなかったけれど、自分の浅はかさが恥ずかしくて、正直なところ、今でも思い出したくない恥ずべき思い出だ。私が離れたあと、みんなが「エリカって意外と軽いんだね」と話しているのが耳に残った。何度かメグが話しかけてきたけれど、私は思わず無視をしてしまった。すると彼女の目がじわっとうるむ。いう演技なんて要らない。私は心の中で毒づきながら、背を向けて、足早に立ち去るのだった。更新の励みになります。※ブログへの応援ポイントのようなものです。1日1回(1端末につき)押していただくとポイントが入り、ブログサイト内での順位が上がります。すると色々な方に読んでいただくきっかけに。テーマに、25人のノートの使い方がまとめられた本です。みなさんのノートが素敵で、めくっているだけでもわくわくします。書くことで頭をすっきりさせて、身軽に家事をする。迷わない「おそうじレシピ」を作ろう残しておきたい資料は「ゲージパンチ」でまとめよう最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な1日になりますように。*とっておき家事とは?毎日その日の記念日や誕生花、あるいはその時期にやっておきたい家しごとなどを1日1つ行なっていくものです。内容は、いわゆる家事だけでなく、季節イベントの準備やお付き合い、家族と楽しく過ごす工夫・・・など幅広く設定しています。*初めましての方はこちらへどうぞ(^^)このブログの目次と、自己紹介です。連載《片づけが好きになるヒント》はこちら。連載中!https://esse-online.jp/esse_author/三條凛花*ご依頼・メッセージはこちらからお問い合わせフォーム▼お仕事・取材のご依頼の前に必ずご確認くださいませ。お問い合わせ前にご確認いただきたいこと▼書籍化をご検討いただける場合こちらをご覧くださいませ。~こんな本を作ってみたい~▼Instagramやってます...✨https://www.instagram.com/rinca_fukafuka/▼トラコミュを作ってみました。「暮らしを少しずつ整えていく」。そのためにしていることがあればぜひ教えてください。[単行本(ソフトカバー)]--------▼魔法の家事ノートについていただいた質問への回答はこちら。『魔法の家事ノート』Q&A------▼魔法の家事ノートがアプリになりました!本の内容を参考に作っていただいたそうです。りんか)1988年生まれ、東京都在住。約13畳のワンルームに、夫(29)、娘(2)、猫2匹(ソマリ:レッド/ブルー)と暮らしています。結婚したばかりの23歳のとき、胸に抱いたのはそんな気持ちでした。結婚生活のテーマとして決めた花「すずらん」の花言葉、「幸福が還ってくる」に由来しています。ところが気がつくと足の踏み場もないほど散らかった部屋で、ものを踏まないように避けながら歩き、食事は毎日コンビニか冷凍食品ばかり。帰ってきて玄関のドアを開けると、夫も私も、思わずため息がこぼれ出す、そんな家からスタートしました。3年かけてなんとか自力で部屋の片づけが完了。その過程で、家事スキルよりも、時間の使い方ややる気の出し方、それを維持する方法などに問題があると気づきました。何より家事がうまくいかない最初のステップは「片づけ」にあると考え、整理収納アドバイザー1級を取得することに。2015年の開設当初から毎日更新しているブログでは、1日ひとつ特別な家事を行う「とっておき家事」の記録をおもに発信しています。食育実践プランナー*お願い*●このブログの文章や画像の無断転載、加工や編集してのご利用はご遠慮ください。●このブログはリンクフリーですが、リンクの際にご一報いただけるととても嬉しいです!●お問い合わせをいただく前に、必ず「ポートフォリオサイト」をご確認ください。お問い合わせ用フォーマット等もございます。●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。※個人様向けサービス(整理収納サービスやお悩みコンサルティング等)は承っておりません。※ご質問等への回答はブログ上で行っています。個別のお返事は差し上げておりませんのでどうかご了承ください。※個人の方は、本名や電話番号の記載は不要です。お名前に関しては掲載可能なものをお書きください。判断がつかない場合は、お名前イニシャルを記載しております。※TwitterなどSNSからのご質問は承っておりません。月別アーカイブ2020年02月2020年01月2019年12月2019年11月2019年10月2019年09月2019年08月2019年07月2019年06月2019年05月2019年04月2019年03月2019年02月2019年01月2018年12月2018年11月2018年10月2018年09月2018年08月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2018年02月2018年01月2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月2017年07月2017年06月2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月*猫たちのご紹介*◆ばろたソマリ(レッド)の男の子。◆ふかこソマリ(ブルー)の女の子。