運動の目的・目標を明らかにするトレーナーとクライアント間の適合性が確認されたならば、次のステップは、そのクライアントの運動の目的と目標を明らかにすることである。これはクライアントにこれからのプログラムの方向性を提示することと、クライアント自らが計画と行動に責任を持つよう働きかけることの2つの意味を持つ。クライアントから「どんな運動をするのが一番よいのか」あるいは、「トレーナーが何をしてくれるのか」という質問を受けるかも知れないが、それはクライアントが何を目的とし、何を目標にするかに依るのである。2.2.1計画を作成し書面化する運動の目的を明らかにし目標を立てるとき、計画という要素が伴ってくる。それは書面化することが必要である。その目標・目的は前向きな行動を示す文でなければならない。「私は~する」という形式である。2.2.2現実的な計画を立てる目標・計画内容は健康状態・体力レベルなどその個人の様々な状況に合ったものでなければならない。身長162cm、体重118kgの40歳の管理職に就く男性がバスケットボールをしたいといったとき、現時点ではあまり適当な目標・目的ではないことを説明することになる。トレーニングの原則に基づいて目標・目的を設定し直す必要がある。体的な目標を設定する効果的なトレーニングプログラムにするためには具体的な目標が必須である。体重を減らしたいとか身体を引き締めたいという理由でクライアントがやってきた場合に、体重を何kg減らしたいのか、もしくは体重を減らすことが本当の目的なのか、そうではなくて脂肪を落とすことが本当の目的ではないのか、などということを明らかにすることから始める。運動効果をみるための方法を選択する目標の妥当性と運動効果をみるためには、より正確にそれを調べるための測定方法を選ばなければならない。トレーナーはクライアントに目標を持つことの大切さを話し設定はするものの、フォローアップをすることを忘れがちである。運動効果または進歩の度合いを記録する用紙を作っておく必要がある。当スタジオでは、個別に運動処方やプログラム作成はしませんがご相談には応じます。お気軽にお尋ねくださいカンフーフィットネス「スタジオ・タフ」では、運動生理学をはじめ健康医科学に基いて指導しています。当スタジオは、カンフーを「フィットネス」としてお伝えしております。合格者がカンフー指導にあたっています。カンフーに限らず疑問点などがあればお問い合わせください。「仙人になる法」高藤総一郎3.台湾流伝の鶴拳および類別:食鶴拳概説コメントの入力は終了しました。