わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくりスマートフォン用の表示で見るわたしづくり・くらしづくり・ふたりづくりシンプルに暮らしたい、日々の記録。毎朝の日課を続ける2015-11-11毎朝の日課を続けるくらしスポンサーリンクTweet毎朝の日課に基礎体温を計ること体重を量ることがあります。基礎体温は、7-8年くらい体重は、5年くらい続いています。基礎体温は、20代の頃は生理不順で周期が安定せず30代に入ってからちゃんと毎月の身体のリズムを知りたいというところから始めました。歳を経るごとに、だんだんと周期も安定してきて低温期、高温期もわかるようになり今月はいつごろくるなーというのがわかるようになりました。いつ来るかわからない生理にイライラしたり、突然やってきてあわてることもなくなりました。体重は、以前はやった“はかるだけダイエット”から、毎日量るようになればダイエットも簡単にできるなーといった甘い考えからでしたが(笑)ダイエットにはあまり効果がありませんが、基礎体温と同じく毎日量ることで、日々の身体のバランスがわかるようになりました。わたしの場合、1.5キロ前後の増減はわりと普通のことで毎日、毎月量っていると生理前だから身体がむくんでいて、ちょっと増えてるなーとか身体が今日はすっきり感じているし、少し減ってるなーとかがわかるようになりました。以前は、たまにしか量らなかったので量るたびに、体重計の前で一喜一憂していたのですが身体のバランスがわかり、今はこういう時期だから増えている、減っているとわかるので精神衛生上もいいのです(笑)続けるコツはただひとつ続けやすい環境にすること。基礎体温計は枕元においておく目が覚めたら手を伸ばしてすぐ計れるようにしておく体重計のそばにはノートとペンをわたしは洗面台に体重計をおいてあるのでそのそばの引き出しの中に(コンタクトや化粧品類とともに)ノートとペンを置いています。時間のあるときにまとめてアプリへ入力。手入力するのも、たまってしまうと大変ですが(結構ためちゃいますが・・・)アプリに入力すると、基礎体温も体重もグラフで出るし生理周期も合わせて管理できるので便利です。今は、アプリに連動しているものもあるので、それを使えばさらに便利になりますね。めんどくさがり&ズボラな性格なのでできるだけラクして続けやすい環境にすることが、続けていくことでとっても大事なことなのです。アプリを選んで、ボタンひとつでスマホに簡単データ転送・管理。見る薄型で収納も便利そうです。9回この商品を含むブログを見る今日もありがとうございます。はてなブログPro神奈川県在住。ふたりぐらしを楽しんでいます。穏やかに、シンプルに、を目標に身体と心をフラットに保てるくらしが理想。