HbA1c健康診断などの血液検査でHbA1cが高いと注意されたことはありませんか?見慣れない単語で「これはなに?」と思われた方もいるのではないでしょうか。HbA1cの数値が高いと糖尿病など様々な病気を引き起こす危険性があります。健康を守るためにHbA1cが高い原因と改善方法についてまとめましたので、是非読んでみてくださいね。エーワンシー】と読みます。『ヘモグロビン』という言葉を知っている方は多いと思います。HbA1cとは、血中のヘモグロビンとブドウ糖が結合したもの(グリコヘモグロビン)をいいます。この数値を見ることで、自分の血糖状態が分かるのです。HbA1cが高いということは、血中のブドウ糖が多いことを示しています。高血糖だということです。よる基準値を見てみましょう。5.8%正常値は4.6~6.2%といわれています。これが6.5%を超えている場合は、糖尿病の可能性があります。8.4%を超えると様々な合併症を引き起こすこともあります。数値が高い人は早めに病院を受診しましょう。「今は基準値内だから大丈夫」と油断しているそこのあなた。今は大丈夫でも、そのまま放っておくと糖尿病予備軍になりかねません。体の変化を見逃さないためにも、健康診断など定期的に検査を受けることをおすすめします。HbA1cが高くなる原因HbA1cが高いということは、糖があり過ぎるということです。運動不足このような生活を続けていると、糖の代謝が追い付かず、体に溜まってしまいます。HbA1cの数値を下げるための改善方法HbA1cの数値を下げるためには、血糖値を下げることを意識してみましょう!血糖値は、食事で摂った糖質が血液中を流れることで上がります。そのため、食事での糖摂取を抑えることでHbA1cの数値を下げることにつながります。以前は糖尿病食といって、ほとんど味のついていない食事を摂ることをすすめられていました。カロリーのものは控え、高タンパクで野菜類が豊富なメニューにすると良いでしょう。血糖値の低下が期待できると言われる青魚や玉ねぎ・大豆製品なども積極的に摂るようにしましょう。毎日の対策にはサプリメントHbA1cの数値を下げるためとは言っても、カロリー計算や食事改善、運動を毎日続けるのは大変なことです。「よし、やろう!」と始められない方もいるかもしれませんね。そんな時は、血液サラサラ成分が補えるサプリメントを習慣的に飲む方法がおすすめです。血糖値の上昇を抑えられれば、自然とHbA1cの数値も安定し、糖尿病や合併症のリスクを減らすことができます。おすすめのサプリメントを探してみたので、HbA1cの数値が気になる方はチェックしてみましょう。血糖値が高い状態が続くと、糖尿病になる危険が増すばかりではなく、太りやすくなる傾向が強くな...記事を読む血清クレアチニンを正常値に下げる食事と改善方法とは?血清クレアチニン値が正常値よりも高いと、腎臓に障害が出たのかと心配になりますよね。...記事を読む放置すると危険!悪玉LDLコレステロールだけが高い原因は?血液検査をしたら、悪玉LDLコレステロール値が高くて医者に注意されたという経験はないでしょうか。コレステロールは体に必要な物質ですの...記事を読む血液検査でγ-GTが高い!肝臓の機能改善方法とは?血液検査でγ-GTの数値が高かったら、ビックリしますよね。肝臓は沈黙の臓器と呼ばれており、肝臓の出すSOSに気が付きづらいという面があります...記事を読む悪玉との比率が重要!善玉コレステロールの増やし方とは?昨今インターネットやテレビが発達しているため、健康に対しての様々な知識が大衆に知られるようになりました。うち、尿素窒素(BUN)の数値が高かった!という方。病院での精密検査が必要とは言われなかったとしても、この先どのような食生活を...記事を読むASTやALTが基準値より高いと肝機能障害の疑いがある!?血液検査でASTやALTが基準地より高いと指摘されたことはないでしょうか。この2つの数値が高いと肝機能障害の疑いがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。健康診断の数値.com。