無理することなく健康的に痩せることを目的としたシェイプアッププログラムです。専属コーチがあなたの目標に合わせた効果的なトレーニングメニューと食事・栄養指導を行い健康増進をサポート。パワープレートで行うパーソナルトレーニングは短時間で効果が得られ、運動が苦手な方でも継続できます。FEATUREプログラムの特徴プログラムの特徴1詳細な現状分析&ヘルスコーチング健康検査により現在の身体の健康度をチェックした上で、あなたの体質・生活スタイルに合うダイエット食事法を指導します。健康的な身体づくりのための栄養バランスのとり方、安全な糖質制限法、ファスティングを実践・継続できるように専属ヘルスコーチがサポート。*対面セッションの時間が取れない方には、ミニセミナーを動画で配信。用います)を受けることが可能です。身体能力検査の結果とあなたの目標を踏まえたトレーニングプログラムを提案いたします。筋力のアップだけでなく、美しい体形・カラダのラインを目指します。パワープレートで行う基礎代謝を向上させる効果的な有酸素運動で、疲れない身体を目指します。*体調の状態・変化に合わせてトレーニング内容の調整・変更が可能です。Plateパワープレートとは?3方向に振動するプレートにのり、1セット30秒など短時間ごとに種目を変えて全身運動を行うことで短時間で効率的にトレーニングができるマシンです。報告(週1回まとめても可)いただき、専属トレーナーが栄養バランス・不足しているミネラルの補給についてアドバイスをいたします。・断続的ファスティングの有効性について*食事・栄養指導は2ヶ月目から開始します。(1週間分まとめてでも可)専属コーチが週1回、食事の内容についてのアドバイスを行います。*身体能力検査によりトレーニングメニューを作成します。*基礎筋力のアップを確認後、高燃焼トレーニングを開始します。*パーソナルトレーナー指導のもとあなたに最適なオリジナルトレーニングメニューを完成させます。・自然なデトックス法を学ぶ*老廃物の排泄には腸・肝臓・腎臓の機能アップが必要。日々の体調の変化を確認しながら実践します。理想の身体作りを目指すお手伝いをさせて頂きます。GREENで自分の心と体にゆっくり向き合う時間を作ってみませんか。月曜定休*トレーニング中はお電話対応できない場合がございます。応答がない場合は留守電に伝言を残していただくか、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。月曜定休*パーソナルトレーニング中はお電話対応できない場合がございます。応答がない場合は留守番電話に伝言を残していただくか、お問い合わせフォームよりお問い合わせください。寒い季節...腰痛は一段とやっかいですよね。身体の冷えからも腰痛は起こります。これは『腰の筋肉の貧血』により引き起こされるそうです。腰痛で整形外科や整骨院、整体へ行くと『筋力の低下ですね...。腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう!!』と言われます。私も何度も、何度も言われました😓確かに、腹筋・背筋の筋力低下は腰痛に大きな影響を及ぼします。筋力の低下は姿勢の悪さにつながり、姿勢の悪さは、日常生活の動作に悪い癖を付けてしまいます。»BLOG,大久保純子50代からの運動、幸福感を増すメカニズムとは?2019.12.11運動が必要なことはわかっていても、なかなか始めることができなかったり、はじめたとしても、継続するのは難しいですね。ジムに通いはじめたとしても、仕事が忙しくなって、時間が取れなくなると、いつの間にかジムから足が遠のいたり。50代ともなると体が疲れやすくなってきて、そもそも仕事の後に運動する余力が残っていなかったりと・・・特に新しく物事を始めることは、ものすごくエネルギーがいりますね。運動することのメリットは、計り知れません。50代、更年期に、適度な運動を継続して、改めて身体づくりすることは、健康寿命を伸ばし、より仕事に、趣味に、思う存分エネルギーを捧げることができるようになりますよ。そこで、今日は、運動することのメリット、幸福感を増すメカニズムについて、お話ししたいと思います。GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。第二回のテーマは「細胞の活性化」です。私たちの身体の成り立ち、どのように習慣を変えれば細胞を活性化できるか?についてお伝えします。GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。プログラムを通じて自然治癒力を引き出していきます。自分の内在する力を活用してくことが10年後、20年後の健康で幸せな人生を送るための第一歩です。健康セミナー開催!テーマは「デトックス」です。GREENの健康セミナーの開催案内です。次回の開催は10月20日。テーマは「デトックス」です。GREENでは健康セミナーを開催しています。第四回のテーマは「ファスティング」です。断食に興味があってなかなか踏み出せない。そんな方に無理なくできる方法をお伝えします。