]月曜ですが練習です。今日は先週よりも気温が低くて寒い中での練習でした。融けた雪が凍って足場が硬くなっていたのでコンタクト練習は中止し、ハンドリング練習のみ行いました。3年生部員の今野、早坂も一緒に練習しました。今野は手術以来初めて練習参加となります。3年生はクイックパスができるので、1、2年生部員よりもDFを引き付けてパスを放っていました。上手く対応できていないように見えました。前を向いてプレーできていない部員は、DFを見ないですぐに外へパスを放ってしまってスペースを消しているし、パスに自信がない部員は流れて走って更にスペースを潰しています。小さなスペースでも抜くことができるようになってもらいたいです。一人の人間が走り抜けることができるスペースがあれば突破できます。余ってなくても上手くDFを引き付けることができたら、スペースを作り出すことができます。3年生とはその辺の差があるなぁ...と思いました。その後、内周走とウェイトを行って終えました。今日で2月が終わりなので明日の朝SHR終了後にノート提出となります。走り込みと筋力トレーニングに時間を費やすことができた2月でした。月末に記載すべき内容を忘れずに。まとめて提出してください。明後日から後期期末試験です。試験だけではなく提出すべき課題等も大丈夫でしょうか?明後日は試験終了後にトレーニングルームへ集合となり、ベンチプレス測定を含むウェイト、内周走、体幹トレとなります。その後、1年生総合コースの部員は情報の補習を受けるようにしてください。明日はいよいよ卒業式となります。3年生4名を気持ちよく送り出しましょう。3年生も1、2年生も泣き虫が多いので、ハンカチを持参した方が良いと思います。各クラス帰りのSHRが終了したら化学室に集合しましょう。足場が悪い...今日は日差しが強くて程良い気温でした。昨日の雨が凍って足場はかなり悪かったのですが、いつものように雪や水がボールに付着しなかったため、ハンドリングミスは少なくて綺麗なパスが通っていました。速いパスと合わない時がありました。一気に融けるか、そうでなければ雪が降って欲しいです。小さいモーションで速いパスを放っています。1年生BK西村と強谷がこの1ヶ月くらいでかなり上達しました。FWも負けずに速く正確なパスを放れるように頑張りましょう。コンタクト練習では激しいタックルがあるものの、タックル後のプレーに課題が見られます。「ピラー!」と声を出していながら内側を抜かれる場面がありました。試験終了後から雪が融けるまではコンタクトに力を入れていきたいです。外練習後に内周走と体幹トレをして終えました。筋肉量は確実に増えていると思います。新入生が来る前にもう一回り大きくなりましょう。明日は9時から練習を開始します。26日2月に雨...。昨日の最高気温は12.2°Cで5月中旬並とのことでした。今日は2月なのに雨...。走るのに苦労していました。今週はコンタクトを含めて同じ練習メニューに取り組んでいます。コーリング、ポジショニング、ハンドリング等、できていたりできなかったりを繰り返しています。良いプレーは時々出ています。ミスが多く見られるので、いつでもどこでも同じようにプレーできるよう精度を高めていきましょう。今日は力強いヒットとオーバーもありました。接点で激しいオーバーの勝負を繰り返しています。コンタクト練習に復帰した1年生BK内藤は、スピードを生かした強いヒットをしていました。1年生FW石川、鈴木は体格を生かしたプレーが出来始めており、1年生BK小西、佐藤、西村はそのFW陣に負けず頑張っています。2年生が負けずに頑張って欲しいところです。2年生FW佐藤が少しずつヒットが強くなってきました。外練習後に内周走、ウェイトを行って練習を終えました。どちらもなかなか頑張っているように見えました。測定までのウェイトは明後日1回のみです。食事とプロテインでしっかりとタンパク質とビタミンを摂取しましょう。思い切ってソイプロテインを飲むことにしました。消化・吸収されやすく身体を大きくするのに適しているプロテインなので、いわゆる「ゴリマッチョ」になるのを目指す目的で飲みます。身体を大きくするのではなく、いわゆる「細マッチョ」になるためのプロテインです。体脂肪が8%になるまで頑張ってみようと思います。身体作りにこだわり続けてもらいたいです。明日は9時より練習開始です。明日はタックル練習を含んだコンタクト練習を行う予定です。次に行うのは試験終了後となるので、2月を締めくくるタックルとオーバーが見たいです。25日10°C!今日の最高気温は10°Cでした。道路にあった雪はすっかり融けてアスファルトが出ており、グラウンドもザクザクとしたシャーベット状になってきました。雪中で練習できる間にコンタクトをしっかり練習していきたいです。今日は昨日に比べるとストレートランを心がける場面が見られました。ボールが濡れて滑りやすいため、ノックオンがいつもよりも多く見られましたが、スピードを意識した良いプレーがありました。コーリングがなくて意思疎通ができていない事があったので、いつも全員がコーリングする気持ちを持っていきましょう。コンタクトはなかなか激しかったです。見ていて以前より迫力が出てきました。外練習後は内周走をしました。私は右大腿部がずっとシビれていて久々の不調でした...。部員達は頑張って走っていましたが、FWはなかなかタイムが伸びてこないので、3月末までにはもう少し走力が上がって欲しいところです。明日は卒業式の予行練習があります。その後、昼食をとってから練習を開始します。ウェイトがあるのでプロテインを忘れずに持ってくること。会議終了後の11時より練習を行いました。各クラブが一斉に11時から練習を開始するので、トレーニングルームの時間調整のため最初にウェイトをしました。いつもと順序を変えた練習になったせいか、ウェイトは真剣に取り組んでいましたが、その後の外練習ではプレーの精度がかなり低いように感じました。何気ないプレーで簡単にミスをする...。これでは試合に通用しないと思います。浅田真央がトリプルアクセルを見事に決めました。成功も失敗も沢山沢山繰り返したことでしょう。持てる力を限りなく100%に近づけた演技をしました。私は120%の力を発揮するという言葉が好きではありません。100%=1であり、1がMAXだからです。本番に都合良く本来以上の力は発揮できません。100%に近いプレーを本番で行うか。それは本当に難しいことです。真剣勝負の世界では何1つ発揮できずに終わると思います。プレー以外の色々な要素でも100%はあっという間に90、80...となります。繰り返し繰り返しの鍛錬によって強く速く精度の高いプレーができ、そして気まぐれに跳ねる楕円球を手にする運も味方にした時、チームとしての100%に近づくとともに「花園」が見えてくると思います。内周走は最近の中では速いペースでした。他校を圧倒する体力を手に入れたいです。明日から頑張りましょう。夕方はやはり冷え込んできました。外に大きなスペースを作って攻めることができるようになってきました。相手DFを寄せるプレーを入れていきたいところです。体重を乗せたヒットが出来始めています。先日のU16合宿に参加していた選手達と遜色ないと思います。接点で活躍できるようになってもらいたいです。内周走のタイムは少し停滞気味でした。自分に厳しく向き合う部員が増えてきて欲しいです。登り階段にも自分にも負けていませんか?こういうところでムラのある選手は試合でもムラがあるということ。重要な役割を任せることはできないでしょう。ムラがある選手は肝心な場面で信頼されません。光栄な事だと思います。自分はそんな選手に近づいているか...自分に矢印を向けて考えてみましょう。来週から後期期末試験が始まります。試験期間中に測定をします。更なる追い込みをしていきましょう。第50回卒業式まで残り6日となりました。卒業式に向けて着々と準備が進められています。後ろ指を指されるようなことがないように、3年生には胸を張って卒業式に出席してもらいたいと思います。各クラス下校となってからラグビー部OB会より記念品授与をして頂く予定です。明日は合否判定会議のため生徒は休校。練習は11時より行います。入試採点日と同様にあまり早く来ることがないようにしましょう。21日コンタクトフィットネス今日は日差しが強くて暖かい中での練習でした。午後から英検を控えている部員がいるため、いつもより早めに終わるような練習内容にしました。雪が降る前に行っていたコンタクトフィットネスをしました。結局30分以上も時間をかけたトレーニングとなりました。時間はかかりましたが良しとしておきます(笑)その後、入試設営の後片付けを手伝ってもらい、ウェイトをして練習を終えました。ウェイト終了後に皆でシェイカーをシャカシャカと振って、プロテインを飲んでいました。明日は練習休みなのでノート提出日です。プロテイン代を払う人はノートを提出する時に持ってくること。今後の予定表はノート返却時にマネージャーへ預けます。距離感とタイミング今日は快晴でしたが強風のため体感温度がとても低く感じました。周りからのコーリングが徹底されてきて、2月初旬に比べると同じ練習でも違ったプレーになってきました。2年生BK剱持、2年生FW舟渡が上手くDFをひきつけてパスを放っています。何度もギリギリのタイミングでパスを通して抜いていました。相変わらず流れて走ってスペースを消してしまったり、DFとの距離感を考えてパスを放ることができないことがあります。継続して間合いやタイミングを練習していきましょう。コンタクトでは受け流してタックルした時に、オフザゲートやノットロールアウェイ等のペナルティが出てしまいます。タックル後に起き上がる意識が徹底されていません。ポジショニングや判断についてもまだまだ課題だらけです。1年生FW浅沼がタイミング良くサイドを突いていました。身体のサイズがなくてもゲインすることができます。加えて「上手さ」も身に付けてもらいたいと思います。内周走、体幹トレをして終えました。明日はウェイトがあるので皆プロテインを持参しましょう。「4本で632円」と暗記しているようです。新入生が来る前にもっともっと鍛えてもらいたいと思います。遅れて練習へ行きました。パスがかなり良くなってきたと思います。雪が融けたらどのくらい放れるようになっているか楽しみです。明日以降で修正していきたいです。今日もなかなか激しいヒットを繰り返していました。ボールキャリアのヒットが高くて絡まれやすいので、これも修正していきたいところです。タッチフットでは2年生FW佐藤や1年生FW石川と鈴木が、なかなか良いスピードで走り込んでいました。試合では突破役として期待できそうです。その後は内周走をしました。部員と一緒に走った内周走は今日で300周となりました。部員達は通称「あれ」×2回を含めて更に多い距離を走っていて、その他に階段走も何度か行っています。2週間後に20mシャトルランを測定するので、それまでしっかり体力作りに励んでください。ほとんどの部員がプロテイン持参となり、ウェイトはいつもより一生懸命取り組んでいるように見えました。最近は身体作りの意識がとても高まっています。それぞれ汗を流しながら各種目をこなしていました。2週間後に測定する予定なので、しっかりと毎回のウェイトで追い込んでください。体力、筋力ともに「鍛える」意識の高い部員が多くなっているのは良い傾向です。冬練習は残りわずかなので頑張りましょう。明日は9時から練習です。18日プロテインが届きました。1年生部員達が注文していたプロテインが届きました。今日から更に身体作りへの意識が高まることと思います。練習後に毎日飲んでも構いません。食事とプロテインを摂ってください。今日から少しずつコンタクト練習を行っています。久々にコンタクト練習をすると勢いが増して見えました。身体が慣れていないこともあり、タックルミスや判断ミスも目立ちました。これから徐々に練習していこうと思います。内周走は外練習の疲れでスローペースとなりました。週末に向けてしっかり身体を追い込んでもらいたいです。今年も例年と同様の日程で遠征する予定です。私にとってもどのくらい走力が上がっているか試す機会となります。部員と同様に残り1ヶ月余りでレベルアップしていきたいです。新入生が来る前に1、2年生部員を1名でも多く増やそう。3月にかけて勧誘を再開しましょう。メッセージを入力してください。