肝臓でそのまま直接、代謝されます。血糖値がほとんど上がりません。多少は血糖値が上がります。血糖値の上がりやすさは3つの中で、中間ぐらいになります。スポンサーリンク太りやすいのはどの糖分?血糖値の急上昇が肥満につながると考えられています。果糖は太りやすい糖です。肝臓で中性脂肪として蓄積されます。この中性脂肪として蓄積されるのが問題なのです。脂肪肝や肥満をもたらします。こんな試験データがあります。果糖の多い飲み物とブドウ糖だけの飲み物での比較試験です。果糖のほうが内臓脂肪を増やすことがわかります。果糖は満腹感を満たさない果糖というのは血糖値をほとんど上昇させません。そのために新たな問題点が浮上してきます。「満腹感を満たさない」というものです。満腹を感じるためには血糖値の上昇というスイッチが必要になります。満腹感があらわれます。果糖は血糖値を上げないので満腹感が出ず、ついつい食べ過ぎてしまい太ってしまうのです。太りやすさの順位をつけると、1位:果糖2位:ショ糖3位:ブドウ糖となります。最後に太りやすく一番あまい果糖が多く含まれるのはくだものと清涼飲料水です。くだものに関してはショ糖、ブドウ糖、ビタミン、ミネラル類なども含まれています。血糖値の上昇を抑える食物繊維も含まれています。食べすぎなければ糖質制限などで、くだものを摂るのは健康にいいでしょう。飲みたいときにすぐに飲んでしまいがちです。糖質制限によるダイエットを行う場合は避けたほうがいいでしょう。コメントはありません。果物の雑学コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。