訳される優しく筋肉にタッチする→筋肉に力が入りにくくなる(抑制)これを利用すると関節の可動域が広がる(タッチテクニック)PNFのデメリットはその時だけ筋を緩める→トレーニング前に力が入りにくくなるのでダメ例)広背筋or菱形筋(りょうけいきん=肩甲骨の内側についてる)をタッチしてプレス動作をする(大胸筋=胸に力が入りやすくなる)一度二人ペアで試してみて下さい。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。