SITE大阪を拠点にするパーソナルトレーナー/PHIピラティスマスタートレーナーとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。Hatebu秘密のピラティスピラティスとはコントロロジーの原則お勧めのピラティススタジオピラティス書籍2017年3月16日発売の週刊文春3月23日号にて皇后陛下・美智子さまの健康法としてピラティスが取り上げられました。記事によると、長年苦しまれてきた首や肩の痛みである頚椎症性神経根症や腰椎の変形性変化によって、数年前には下肢の筋力低下がみられたそうです。首や腰に負担をかけず、運動をする→ピラティスを週に2回、川名昌代インストラクターの指導の元、行われているみたいです。秘密のピラティス年齢に関わらず、身体を研ぎ澄ませることで、自分自身と真摯に向き合える。ピラティスは他人と競い合うものではありません。自分の最高点をあらかじめ決めず、少しづつ心身を高めることが出来るのです。正しい呼吸法で新鮮な空気を取り込めば、毛細血管まで酸素が行き渡って免疫力が高まります。身体を動かすときの正確性や左右のバランス、流れるようなスムーズ差などを意識して、全身の筋肉を柔らかく使えるようになると身体の可動域が広がります。その結果、体幹が安定して常日頃の立ち居振る舞いが美しくなります。※週刊文春より引用ピラティスとはピラティスとはドイツ生まれのジョセフ・ピラティス氏が真の幸福と健康を手に入れるために唱えた合理的で情熱的な健康法である。body.訳)身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化のためにデザインされたエクササイズと身体の動作法である。Controligy(コントロロジーを通じてみる生命の回帰)の中で、コントロロジーとは、忍耐を持って持続させることで、エクササイズから生まれる有益な効果を自分のものにすることが出来るものであると述べています。彼は、自ら正しい知識をしっかり理解しておかなければならないとも述べています。コントロロジーは身体と心のバランスを完全に保つことが出来ます。カラダ、頭、精神の調和を目指し、コントロロジーを通じて、まず自分のカラダを完全にコントロールすることを覚えます。ヒトのカラダの動きを細かく追及していくメソッドですので、脳も活性化されていきます。コントロロジーは普段眠っている何千という筋肉細胞を目覚めさせることにより、普段眠っている脳細胞も目覚めさせることが出来るので、脳の新しい領域を活性化させ、頭の機能を刺激し、さらに高めることができるとピラティス氏は述べています。www.naokisugi.netお勧めのピラティススタジオ東京・大阪・札幌にスタジオを構えるピラティススタジオB&Bは国内最大級のパーソナル専門スタジオです。各スタジオにピラティス専門のマシンを揃え、高齢者の方や体が不自由な方もトレーニングしやすい環境を作っております。ピラティストレーナーの杉直樹@osugi33です。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、Amazonアソシエイト)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。大阪でトレーナー会社である株式会社SPARXの代表を務め、ピラティススタジオを運営やジム・スタジオコンサルティング、講師活動など健康に関する仕事をしている。SNSFacebookInstagramTwitterはてなブログをはじめよう!naoki-osugiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。