2019年04月|かりそめのすがたかりそめのすがた主に管理人が個人的に興味のある様々なジャンルを扱っています。04/29のツイートまとめSaruyaMichael2食品論:フラックスシードは蛋白質、脂質、ビタミンB1・E、ナイアシン、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、銅、マンガン等をいずれも豊富に含む。抽出されたアマニ油ほどではないが、必須脂肪酸であるω-3脂肪酸のαリノレン酸を豊富に含むのが大きな特徴。23:41背中の筋肉を鍛えるトレーニング法をまとめた記事です。23:11握力及び手の指・前腕の筋肉を鍛えるためのトレーニング法についてまとめた記事です。【全員軽症とみられる】埼玉県のイオンレイクタウンでスプレー噴射かhttps://t.co/kXmqXB3ite客から「スプレーのようなものがまかれた」と119番があった。16人が目や喉の痛みを訴えているという。22:37ニキビ治療:洗顔は朝夜2回、よく泡立て優しく丁寧に。洗い過ぎは逆効果、強く押す・擦る等手で直接触らない。ストレス管理・十分な睡眠を行う等、内側からのケアも重要。22:11食事論:タンポポ茶に含むイソクエルシトリンには水分バランスを調節する作用の他、脂肪の分解に関わる酵素の働きを活性化させる作用があるとも言われている。タンポポ茶はカリウムも多く含む。毎食時にコップ1~2杯程度、エキスの場合は食後500mg程度。21:41腕立て伏せ:膝を伸ばし両手両足で四つん這い、手は肩幅・肩の正面・やや「ハ」の字、頭~踵まで一直線、背中丸めず・反らない。その状態で手の方向とちょうど逆方向に肘を曲げる→90度まで緩やかに曲げたら同じように戻すが伸ばしきらない。