KENKOキーワード7》健康効果抜群の「トランポリン」2018/04/29チェコ、イギリス、ドイツ、イタリアなど、ヨーロッパで流行している、フィットネスとしてのトランポリン。現在、ヨーロッパでは約600のフィットネススタジオでトランポリンが使われているそうです。婦人画報世代にもおすすめのトランポリン、その知られざる健康効果をご紹介します。5分のジャンプが1kmのジョギングに相当アメリカNASAでは、宇宙飛行士のための効率的なワークアウトを専門に研究していますが、そのNASAが地上での訓練にトランポリンを使っているそう。NASAの発表では、運動量はジョギングの約1.7倍に相当するといいます。5分のジャンプが約1キロのジョギングと同等ということに。コアマッスルを使った高いフィットネス効果はもちろん、むくみ解消、老廃物の排出による美肌効果、リンパ液の流れをよくするアンチエイジング効果が期待できます。そのわけはトランポリン運動で起こる反動作用にあります。脈管系の循環作用...血管やリンパ管のポンプ力を上げ、循環をよくする。骨格調整作用...筋肉の偏りと骨格の歪みを調整する。脊髄神経の反射作用...自律神経のバランスを調整する。●ダイエット効果45分で450~800kcalの消費。●全身が引き締まるジャンプは全身の筋肉を使う運動のため、その効果は全身に期待できる。●美肌効果むくみ解消、老廃物が排泄されることで肌あれ、くすみに効果あり。●姿勢がよくなるバランスを保つために常に体幹を使うため必要な筋肉が鍛えられる。細胞を刺激して老廃物を排出。臓器を刺激して働きが活発に。することで腸を刺激し、排便へとつながる。床面で行うと衝撃の強い上下運動も、トランポリン上なら、ひざや足首などの関節にかかる負担はわずか7分の1に。関節のダメージを心配する更年期以降の女性にとって、ストレス解消できる少しハードなエクササイズに安心してトライできるチャンスです。トランポリン・フィットネスの専用スタジオも!今年3月、日本に初めてオープンした専用のスタジオ。体感できる新感覚フィットネス。常に体幹を意識した運動ができ、全身がバランスよく引き締まり、太りにくい体づくりにも。有酸素運動と無酸素運動の要素を用いた45分間のレッスンで450~800kcalを消費できる。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がFujingahoに還元されることがあります。