美容・健康・育児ゆゆままが美容・健康・育児に関する最新情報についてつづっています。ダイエットや美容情報を実際に実践してみた感想や育児に役立つ情報なども。コメント(0)発達障害のある子どもは予定の変更というのが苦手な場合が多いといいます。機嫌をもとにもどすのにものすごく時間がかかるんです。コンビニで肉まんを買おうとして行ったら売り切れで、そのあと1時間くらいかんしゃく状態だったことがあります。用事があってそこに行く途中だったので、その用事が済んで帰りに別のコンビニに行ってみよう、となだめたのですが、全然ダメで・・・。話したのですが、悩みましたね。一応、帰りに買おうといってあるし、ここで我慢を覚えさせるのも大切では?。これは予定外のことで、発達障害のある子どもは予定の変更が苦手だから、かんしゃくも当たり前。今から別のコンビニで買ってあげるべき?。後日、病院に行った時にこういう時の対応について先生に相談してみました。先生がおっしゃるには、まず事前に「売り切れている可能性もある」ことを伝えておくべきとのこと。確かに、事前予告しておけば、あそこまでかんしゃくにならなかったかもしれません。予告を忘れることもあるので、この点は気をつけなければと再度反省しました。別のコンビニですぐに買うか、それとも帰りまで我慢させるか、とうことについて先生は「これは各家庭の方針によります。ご両親がどうしたいか次第です。正解はないということですよね。発達障害だからということでどおまで許容するか?この点はいつも悩んでしまいます。最終的には社会で自立してやっていけるようになってもらわなければならないので、子どもにも社会のルールを理解してもらったり、我慢するということも覚えてもらわなければならないです。私達ももっと勉強して子どもにあったやり方を見つけていく必要があると思います。コメント(0)季節の変わり目はもともと敏感肌の人でなくても不安定なお肌の状態に陥りやすいものです。肌のバリア機能が低下してしまっています。スキンケア方法クレンジングはオイルタイプではなくミルクやクリームタイプを使う洗顔料は皮脂をとりすぎないものをしっかり泡立てて使う化粧水はコットンではなく手でおさえるようにプレスする紫外線対策をする(日焼け止めは強すぎないものを。SPF30程度)まずは今使っているクレンジングや洗顔、化粧水などを、刺激の少ないものにしてみて様子をみましょう。皮膚が薄く赤くなってしまう敏感肌タイプとは別に角質肥厚(角質層が厚くなりボロボロはげる状態)のお肌の場合でも、やたらとゴシゴシこすったりすると、よけいに防衛機能が働いて角質が厚くなってしまいますから、やりすぎてはいけません。(私も以前、鼻の横が角質肥厚になったことがあるのですが、その時は酵素の入った洗顔にかえて、たっぷりの泡で丁寧に洗ったらよくなりました。角質肥厚だけでなく、他の部分の皮膚がカサカサで敏感になっている場合は酵素入りは刺激が強いことがあるかもしれません。)いつもの基礎化粧品に加え、セラミドなど肌のバリア機能を助ける成分が入った美容液などをプラスしてみるのもよいです。ファンデーションはパウダータイプだと粉をふいたようになってしまうこともあるので、クリームやリキッドタイプがおすすめ。ファンデは塗らないほうがいいと思うかもしれませんが、外出の際は、お肌が外気や紫外線にさらされるので、つけたほうがよいです。これらのスキンケアに加え、食生活や睡眠など、生活習慣も合わせてみなおしたいもの。コメント(0)私がアルージェ(Arouge)を実際に使った感想・口コミです。アルージェ(Arouge)といえば敏感肌、不安定肌の方に愛用されている化粧品ですけど、私も肌が不安定な時期にはアルージェを使っています。50gで1890円でした。目の周りが赤くカサカサになったり、かゆくなったりしちゃうんですよね。時期的にお肌が不安定なのに、さらに刺激して肌バリアの機能が低下・・・。本当に困ってしまいます。いいものないかな~と探していて、たまたまドラッグストアで見つけたのがこれ。わからないけど「グリチルリチン酸2K」とかも入ってるし、お肌が落ち着くんじゃないかな?と思って購入してみました。付け心地はジェル状でしっとりうるおいます。結果、予想以上に効果を発揮してくれました。状態だった目元のかゆみがやわらぎ、さらにお肌も落ち着いた状態に。付け続けていたら、すっかり傷んでいた肌が改善されました。アルージェにはこれよりもっとトラブル肌向けの美容液があったということを後で知りました。トリートメントジェルよりさらにトラブル肌に焦点があてられた美容液みたいです。悩んでいらっしゃる方は一度ためしてみてもよいかもです。コメント(0)ダイエットの時、りんごだけとか、野菜だけ、といった食生活をしているとすぐに体重は落ちますが、筋肉は間違いなく落ちてしまいます。結局、代謝まで落ちてしまうのでやせにくい体になってしまうんですよね。逆に運動で痩せた場合は、筋肉がつくので体重は思ったほど減らないかもしれませんが、体脂肪が落ちます。健康的に痩せ、太りにくい体にするにはダイエット中はバランス良く食べるのがやはり基本で、たんぱく質は必ず摂取しなければなりません。ダイエット中どれくらいタンパク質をとればいいのか?。体重1キロあたり1gのタンパク質がとれていればOKです。意外と少ないと思うかもしれませんが、それで十分。運動をすごくした時には体重1キロあたり1.5g以上をとりましょう。運動後、プロテインなどを飲む場合も、その日の食事でどれくらいのタンパク質をとっているのか考えてから飲むようにしたほうがよいです。筋肉をつけたいから、とたくさん摂取してしまうのも間違いなんです。自分の体重にみあった量をとるように心がけましょうね。コメント(0)ここ数日、豆乳ココアを飲んでます。子どもがアトピーの疑いがあり、乳製品をやめるように病院で言われたんです。(母乳に乳製品の成分が入っていて、それが原因かもしれないので)。豆乳を温めたものにココアとダイエット甘味料を入れたら意外とおいしく飲むことができました。調整豆乳が人気だったみたいです。空腹時に飲むとドカ食いしなくて済むということと、お通じがよくなったということ。飲むとけっこう満足度が高くて、おやつを食べなくても済むんです。ココアとの相乗効果かもしれませんが、お通じもよくなって、肌の調子もなんとなく良いような。ココアの効果はこちらの記事で書いてます。↓http://www.yuyuit211.com/2012/04/20/post-65/。他にも女性ホルモンに似た働きをしてくれたり、コレステロールを下げたり、健康にも美肌にも良いんですよね。「体に良いもの」と思って飲んでるので、気分よく飲めますし。若干ですが、ウエストがすっきりしてきたような。ドカ食いしてダイエットに挫折してしまう人は豆乳ココアためしてみてください。コメント(0)今日、肺炎球菌の予防接種1回目を受けてきました。副反応だろうなって思ったのですが、再度小児科に行きました。(ヒブより肺炎球菌のほうが熱がでやすいというデータがあるそうです。明日もまた高い熱が続くようなら連れてきて。脱水症状が怖いからミルク飲みには注意しといて。」といって念のため解熱剤をくれました。予防接種で副反応がでたのは初めてでした。上の子はそんなことなかったので。予防接種の副反応はワクチンに反応してでるもので、ほとんどの場合は数日で治ります。副反応でよく起きるものは、発熱、発疹、腫れなど。まれにアナフィラキシーショック(急性のアレルギー症状)や麻痺(ポリオの生ワクチンによる)などの重い副反応がでることもあるそうです。機嫌が悪い、苦しそうなどいつもと様子が違う、じんましんが出て息が荒い、という場合は急いで受診したほうがよいみたいです。なんにせよ、いつもと様子が違うと思ったら受診するにこしたことないです。病院が閉まりそうで間に合わないと思ったら、とりあえず電話で聞いてみたほうがよいと思います。時間外診察してもらいましたよ。具体的にどんな効果があるか知っていますか?。海藻の効果について今回は書きたいと思います。海藻にはフコイダンやフコキサンチン、DHA、EPAといったダイエットや美容に効果的な成分が含まれています。フコイダンには以下のような効果があります。フコキサンチンには以下のような効果があります。働きかけ、脂肪をエネルギーとして燃焼させる効果。DHA、EPAには以下のような効果があります。働きかけ、体脂肪燃焼を促す効果。海藻って食べてよし、お肌に塗ってよしなんです。コラーゲンの合成を促進したり、ヒアルロン酸の分解を抑制する効果があるなんて、すごいですよね。コンブなどでダシをとった後、捨てちゃったりしますが、ダシをとった後のコンブにもこれらの栄養成分は含まれていますから、ぜひ食べるようにしましょう。キッチンバサミで細く小さく切って使えば、だしをとりつつ、具としてもそのまま食べられるのでおすすめです。コメント(0)フジテレビの「ホンマでっか!?」でママ友のヤバイ話をやっていました。怖すぎてゾ~ッとしちゃいましたよ・・・。最終的には片付けの時に捨てられるのだとか。それも絶妙に本人に見えるようにして捨てる・・・。子どもの会話を盗み聞きし、イジメの証拠にしたり。」と学校に電話をする人など。旦那と二人で見てましたが、旦那が「都会じゃなくてよかったね。幼稚園だと田舎でもあってるんじゃないかなぁ・・・。実際、私のママ友は子どものことが原因でママ友とのトラブルを経験してるらしいので、どこでも起こりうることですよね。子どもがいじめられたりすることもあるそうです。百貨店で買ったものじゃなくてもスーパーのお菓子でもOKですけど。いうか、百貨店が近くにないです・・・。ママ友がいないと学校などの情報が入ってこないので、ある程度付き合いがなければ困るのですが、あまり深入りしすぎるのもドツボにはまっちゃいそうなので、つかず離れず、ほどよい距離を保ちたいところです。コメント(0)親が子どもを発達障害だと認めることで子どもも精神的に楽になることがあります。福井大学の大学生が実験の単位がとれなかったり、レポートが仕上がらなかったりで保健管理センターに助けをもとめ、そこで専門家に相談することをすすめられたそうです。検査の結果、アスペルガー症候群と判明。卒業まで5年かかりつつも一般の人と同じ枠で就職試験をうけて通り、現在は働いているそうです。診断がでて医師から親に結果が告げられると本人はほっとしたのだとか。今まで家庭でつかっていたエネルギーを勉強と対人関係に注げるようになったと言っていたそうです。ご両親もアスペルガー症候群だとわかってからは、勉強会に参加するなど大学と連携して積極的に支援に取り組まれたのだそうですよ。この方のように、大学に入ってから生活にうまく適応できなかったり、勉強でつまづいたりそうやって発達障害だとわかるケースもたくさんあるだろうと思います。実際には「まさか自分の子どもが?そんなはずない!」と思われるご両親が多いようです。「あなたならできるはず」「他の人にできてあなたにできないはずがない」といったプレッシャーをかけられることもなくなりますしね。耳を傾けるべきだと個人的には思います。検査結果で違うとわかればそれでよいし、もし診断がついても、本人にとっては知らずに苦労して生きるより知ってスキルを身につけるほうが良いのではないでしょうか?。今後もこの方のように、入学してからうまくいかずに悩む方はたくさんでてくるだろうと思います。大学側でもいかにして支援していくか?その支援方法を積極的に構築していく必要がありますね。コメント(0)スロトレ(スロートレーニング)は自宅で空き時間に簡単に行うことができます。健康になりたい人、はぜひやってみてください。ちなみにスロトレがなぜ軽い負荷なのに重い筋力トレーニングと同じような効果があるのかというと・・・。血管が圧迫され、血流が悪くなります。脳が勘違いしてしまのです。それで、筋肉を修復しなければ、と思って成長ホルモンを多く分泌するという仕組みなんですね。※成長ホルモンの効果については前回の記事を参照してください。http://www.yuyuit211.com/2012/04/25/post-71/。スロトレの方法を紹介します。◆腹筋に効くスロトレ。ひざを曲げ、息を吐きながら太ももを体のほうに3秒でゆっくりと引きよせます。次に息を吸いながら3秒で足を下ろします。※足を下ろしたとき力をぬかず、浮かした状態にしておきましょう。これを5~10回おこないましょう。終わったらストレッチ。床にうつぶせになり、両腕で支えながら上半身を起こしてそらせます。◆背中・お尻・太ももに効くスロトレ。右手・左足をきついと思うところまで上に上げます。次に3秒で息を吸いながら手足を下ろします。この時、手足を床から浮かした状態にしておき、これを5~10回おこないます。終わったら左手・右足も同じようにします。ひざを伸ばしたまま、数回軽く前屈をしてストレッチします。実際にやってみると、かなり筋肉に効いてるのがわかります。私も初めてやった時は、「え、意外ときつい?」とびっくりしました。これだけのことなのに・・・。動作自体は簡単だし、時間もかからないから継続しやすいですよ。ひきしまってきたのが目に見えて表れるのでモチベーションも維持しやすいかと思います。ちなみに、筋肉トレーニングは毎日やるよりも、1日おきのほうが筋肉が修復されてよいので、1日おきに行うようにしましょうね。成長ホルモンがどういった効果をもっているかご存じですか?。実はすごいんですよ~。成長ホルモンが分泌されると、体脂肪が分解されエネルギーとして燃焼されやすい状態になるので、この時に有酸素運動を行えば効率的に体脂肪を減らすことができます。皮膚や粘膜のアンチエイジング効果もあります。成長ホルモンは注射やサプリメントなどがありますが、そこまでして・・・という人もいますよね。私も成長ホルモンの分泌を促すようなサプリメントはちょっと不安で飲むのに抵抗が・・・。安全性を確認しての販売だとは思うのですが。簡単に成長ホルモンの分泌を促す方法があります。それが筋肉トレーニング。筋肉に負荷がかかると筋肉を修復・増強しようとして成長ホルモンが分泌されるんです。きつい運動はできない・・・という人もいますよね。いう方におすすめなのが「スロートレーニング」(スロトレ)です。脳が負荷の高い筋肉トレーニングをしたと勘違いしてしまうのがこのスロトレの特徴。成長ホルモンの分泌を促すのにスポーツ選手のようなきつい筋肉トレーニングは不要なんです。次回は、このスロートレーニングのやり方について紹介しますね。コメント(0)かっさマッサージとはかっさ板という道具で皮膚をこすって刺激するマッサージ方法。中国で二千年以上も前から伝わる民間療法です。健康にも美容にも効果があります。私がやっているのは「れんげ」をつかっておこなうマッサージ。顔って実はすごくこっていて、このコリをほぐすと顔のめぐりがよくなって、おどろくほど顔がすっきりするんです。島田淑子さんの「れんげで5分!かっさマッサージ」です。最初に耳の周辺や鎖骨の上をマッサージして、リンパの流れをよくしておくのがポイントです。これはかっさマッサージに限らず、手で行うマッサージでも同じことがいえますよ。顔がむくんでいる時などにかっさマッサージを行うと効果てき面!おどろくほど顔がすっきりするんです。血行がよくなったのが自分でも実感できます。本の付録でついていたりもしますよね。島田さんの本にあるようにれんげでおこなっても問題なくできます。れんげを選ぶ時はいいものを選んだほうがいいです。表面がなめらかじゃない部分があって痛かったので・・・。顔のリフトアップをしたい人や、むくみやすい人にはかっさマッサージはおすすめです。コメント(0)橋本市長が小中学生でも一定の学力レベルに達しない場合は留年させるべきだと、大阪市の教育委員会に検討を要請したそうです。プレジデントファミリーで詳しくその件について書かれていたのですが、リセマムという教育情報サイトがおこなったアンケートでは小中学校の留学に賛成、中学校以上なら賛成、反対、の意見がそれぞれ3分の1にわかれたそうです。飛び級もあるので、日本でもとも思ったりしますが・・・。小学生の子どもを持つ親としては、それもどうかな、という感じです。子どもたちが留年のプレッシャーを感じつつ、必死に勉強しなければならない状況になったりしないか心配です。勉強しないでのびのびとっていうわけにはいかないっていうのはわかっていますが、小学校で学ぶべきことはそれだけでもないですよね。テストの点数だけで小学生が判断されてしまうのもよいのかどうか。子どもは学校に行くのが嫌になってしまうんじゃないでしょうか。他の友達からもレッテルをはられてしまいそうですし。なると、本来その子が持っている良さがダメになってしまうかもしれない・・・。「一人ひとりの異なった学び、異なった人生が認め得る社会で、マイペースで学ぶために落第するなら意味があるかもしれませんが、全員が同じことをさせられる中では、落第したものは落伍者として扱われ、再起は困難でしょう。)※プレジデントファミリーより日本というお国柄では、義務教育での留年導入は難しいような気がします。全体の学力の底上げが図ることの方が適しているように思います。コメント(0)5月21日の朝、金環日食がありますね!なんと173年ぶり!。日食が始まるみたいですよ。太陽のほうが月より大きくはみだして見える場合に金環日食とよばれています。全部隠れる時は皆既日食です。金環日食でない地域でも部分日食が見れるそうです。日食観察専用メガネを使用し、カメラには専用のフィルターを使いましょう。色のついた下敷き(※日食観察専用のものでない場合。)やサングラスなどで見るのもやめましょう。望遠鏡で見ることもとても危険なので絶対にやめてください。事前にしっかり説明しておくほうがよいですね。日食観察用メガネは先日、トイザらスにいった時にみかけました。楽天などでも400円くらいで販売されていました。コメント(0)痩せやすい睡眠時間とは?。今回も睡眠について書こうと思います。今回のテーマは「痩せやすい睡眠時間」について。痩せやすい睡眠時間なんてあるのか?と思いますが、あるんですよ。食欲を促すグレリンが多く分泌されます。グレリンが多いと食欲を促すだけでなく、高脂肪・高カロリーなものを好むようになるそうなので、太りやすくなってしまいます。睡眠不足だと食欲が増すっていうのは、私もなんとなく実感あります・・・。うちの旦那はいつも4時間~5時間くらいしか寝てないんですけど、この話したら苦笑いしてましたね。遅くまで起きていたら小腹もすいて、ついついお菓子食べちゃったりもしますしね。最近、なぜか食欲があるという人は睡眠不足が原因かもしれませんよ?。脂肪を合成するBMAL1というタンパク質は夕方から夜にかけて増えていくので、夜中の間食はご法度。夜はやっぱり寝るに限ります。ちなみに夕飯は就寝の2時間前には済ませておきましょう。血糖値が下がらない状態で眠ると消費されなかった糖が脂肪として蓄積されてしまいます。体脂肪を分解してエネルギーを作るコルチゾールというホルモンは3時から6時に多く分泌されます。筋肉の成長やアンチエイジングに効果を発揮する成長ホルモンは10時から2時の間に多く分泌されるそうです。10時半に就寝して6時に起きるという感じがよいみたいですね。夜更かしはお肌にもダイエットにもよくないということです。コメント(0)睡眠計というのがあるということを最近知りました。春になり新生活がはじまって、緊張やストレスから睡眠不足の人もいるのではないでしょうか?健康を維持するために質のよい睡眠は大切です。寝がえりや胸の動きなどで睡眠時間を測定する器具です。オムロンから5月10日に発売予定のものは19800円くらいの価格だそうです。夜中の目覚め時間など、睡眠リズムがわかるのだとか。睡眠をグラフ化して、眠りを分析・判定してくれるそうです。気になるけど、ちょっとお値段がね~という人には5千円台で目覚まし機能付きのよりコンパクトなサイズのものも発売されるそうですよ。最近睡眠不足、すっきり起きられない、という方は睡眠計を活用してみるのもありかもですね。以前、テレビだったかな?長生きできる睡眠時間は7時間という調査結果があるというのを見たことがあります。現代人は7時間確保するのも難しいかもしれませんが・・・。眠りの浅いレム睡眠の時に起きるとすっきり目覚めることができます。睡眠は太りやすさにも関係しているというデータがあります。脳に空腹のサインを出すグレリンというホルモンが28%も多いのだとか。ダイエットに最適な睡眠時間は7~8時間だそうです。いうことは、最もベストな睡眠時間は「7時間半」ということになりそうです。理想的な睡眠になりますね。コメント(0)「2週間で一生が変わる魔法の言葉」という本がよいというのを聞いて、しかも電子書籍化されてるということだったので、読んでみようと思い購入しました。それで、読んだ感想なのですが、(まだ半分しか読んでいないので、途中までの感想ですが)内容自体は自己啓発本によくある内容とさほど違わないような気がします。実践の仕方がわかりやすく優しく書かれているので、取り組みやすいです。他の本みたいにうまくいっていないのに「うまくいっている」と無理やり思いこもうとしなくても、ワンクッション置きながら素直に実践できるコツが書かれているところが良いと思いました。断捨離などに興味がある人にも良いと思います。人付き合いに疲れてしまった人、パートナーとの関係がうまくいっていない人、などなどにもおすすめです。旦那や子どもに対して怒る回数が減った、プチラッキーなことがあった、という感じですかね。怒る回数が減ったのは本当に大きな変化でした。冷静に対応できてひどくなる回数が減りました。お話できたこととなど、ちょこちょこと。半分しか読んでいないので、残り半分にどんなことが書いてあるか楽しみです。コメント(0)今日はココアの効果について書きたいと思います。ココアのポリフェノールは脂肪の吸収を抑えるココアに含まれるテオブロミンが食べ過ぎを抑える便秘に効果がある(1日1杯でOK)怪我のなおりが早い(ココアに含まれる亜鉛などのミネラルのせいか?)免疫力がアップする(1日1杯でOK。カカオの食物繊維が腸内環境を整えるからか?)冷え性改善(テオブロミンが血管を拡張させ血流がよくなる)ピロリ菌抑制リラックス効果(テオブロミンがストレスを緩和)おお!こうやって調べてみるとココアってすごくないですか?体が温まることは知っていましたが、こんなにいろいろ効果があるんですね。1日1杯でもOKというのだからなおすごいです。いえば、だいぶん前におからココアというのが流行っていた時、おからとココアをまぜて食べていたことがありましたが、便秘にはかなり効果ありました。先生に聞いたら「アトピー」って言われたんですよね・・・。母乳なので、とりあえず私が卵をひかえるように言われたんですけど、改善がなければ次は乳製品かな?と思って。私、コーヒーにいつも牛乳いれてて(ほとんどカフェオレ状態で飲んでます)、一日に何杯も飲むんです。それがダメとなると、代わりのもの・・・ココアかな?ってなりまして。それで、ココアの効果を調べてみたのでした。近々、牛乳が飲めなくなりそうなので、この際、せっかくなら健康ドリンクにしようということで、ココアに豆乳としょうがでも入れて飲んでみようかと思います。時間がない、なかなか片付かない、そんな悩みを持つ人もいますよね。雑誌プルミエに簡単に片付けるためのコツがのっていたので、シェアしたいと思います。情報や記憶を3つに分類すると、前頭前野(一時的に情報や記憶をとどめておいてそれらを組み合わせて考えたり、段取りや結論を出す)に負担がすくなくなって、効率よく機能するのだそうです。なんだかこう書くと難しいですが、要するに、3つのまとまりにすると、全体が把握しやすく作業がしやすくなるということです。例でいくと、棚の掃除なら1棚から全部おろす2要・不要に分ける3棚を拭いているものを飾る、といった感じで3ステップにすると良いそうです。確かに、こうやって見るとわかりやすい気がしますね。片付けをする時、ついつい一度にこっちもあっちもって全部をやってしまわなければ、と気持ちだけが先走って、結局時間がかかりすぎて中途半端に終わってしまうことって多いですよね。「あー!なんでこんなに片付かないのっ!」ってイライラしたり、がっかりしたり。私もしばしばそんなことがあります。片付ける時に全てを片付けられたら本当にすっきりするんですけど、一人でそこまでやるのはよほど時間がなければ無理な話です。自分の中で片付けのルールを決めてやると良いかもしれませんね。月曜日は洗面台の掃除、火曜日はキッチンの掃除、みたいな感じで集中してやるとか。毎日こまめにやっておけば汚れなくていいとは思いますけど、なかな時間がとれない人はこういったルールにそってやるとキレイをキープできるんじゃないかと思います。ちなみに、うちはリビングの上とダイニングテーブルの上にものをためないように心がけています。コメント(0)笑顔に自信がない人、特に歳をとってくると笑うとシワが目立ってしまい、なんとなく人前で笑うことに抵抗をおぼえてしまう人もいますよね。女性としてはシワなどが気になってしまうのは仕方ない部分でもあります。すれば魅力的な笑顔ができるようになるのでしょう?。上品な笑顔を作る時に大事なのは「頬」なのだそうです。頬で笑うと上品に見えるらしいです。頬を目元にできるだけ近づけることで、口角が自然と上がり歯も少し見える程度の華やかな笑顔に。「微笑」にする場合は口は閉じて、口角に少し力を入れて上げ、唇の真ん中を意識し、鼻の下の溝がくっきりするようにすると若々しく見えてよいそうです。歳とともに段々溝が浅くなってくるって書いてました。鼻の下の溝がくっきりするように意識を集中するというのは納得。実際にトライしてみました。頬をできるだけ上にあげて・・・。うーん、目元のシワはやむを得ないが上品な笑いと言われればそんな感じ。母親にそっくりな顔でうつってました。コメント(0)三種混合とヒブワクチンを昨日、同時接種してきました。旦那とも相談して結局、三種混合の時にヒブワクチンを同時接種することにしました。警戒しているような様子でもなかったので・・・。結局2本にすることにしました。結果、2本にしといてよかったです。1本目で相当泣いて、2本目もかなり泣いたので、これで3本なんてかわいそすぎる・・・。後回しになっただけといわれればそれまでですけど。同時接種に対する心配はありましたが、問題なかったようです。病気とかしていなくて健康な赤ちゃんであれば大丈夫なのかな?というのが個人的な感想です。今後のスケジュールとしては、1週間後に肺炎球菌、4週間以降に三種混合とヒブの同時接種、といった感じでスケジュールを組み、10月ごろにポリオを受ける予定です。ポリオの不活化ワクチンは接種予定のころには間に合わないんだろうな・・・。コメント(0)プレジデントファミリーの最新号がでたので、楽しく読んでいるんですが、その中に以下のアンケート結果がのっていました。女子高校生が母親を憧れとする割合は19.4%だったそうです。うーん、この差ってなんなんでしょうね?。まあ若干の差といえばそうなんですけど、やはり女性は同性である母親に対して厳しい見方があるということじゃないでしょうか?。女の子だとけっこう厳しくなってしまう、という友達の話もしばしば聞きます。微妙にライバル意識が芽生えるのだとも言っていましたね。うちは息子ばかりなのでよくわかりませんけど・・・。意外といることに正直びっくりしました。そんなふうに思われたら親としてはうれしいですよね。子どものほうもそう思えるのは幸せなんじゃないでしょうか?。親はその理想を壊さないように、しなくちゃいけないというプレッシャーも?。子どもの目から見ると純粋にがんばっている父親は高く評価されているということですね。コメント(0)雑誌プレジデントファミリーで読んだのですが、ライオンがおこなった「主婦のストレスと柔軟剤の香りに関する調査」では主婦のストレスの原因NO.1は夫だったそうです。わかるような・・・?。子どもの教育に関心が薄いとか???。いえば、何かの雑誌で、子どもが巣立って旦那さんと二人で暮らすのが嫌だって相談してる人がいましたね・・・。私はまだしばらく先のことですが、将来そんな気持ちにならなければ良いですけど・・・。近所づきあい21.3%。子どもが原因という人も意外と多いんですね。うちでも、毎日、宿題しろだの、片付けろだのガミガミいってます。それだけでドッと疲れます。冷静になるべきなんでしょうけど、なかなか・・・。ストレスを感じる頻度ですが、ほぼ毎日ストレスを感じるという人は28.8%でトップでした。みなさん、いろいろありますよね。一方で月に1日以下の人が6.5%いるんですよ。すごくないですか?どうすればそうなれるんでしょう?その秘訣を教えてほしいものです!ちなみに、ストレスを感じた時の行動としては、間食が増えるが一番多く、続いて子どもに当たる、が多かったです。ダイエット成功のカギはストレスをいかにして発散させるかにありそうです。コメント(0)最近は電子書籍を購入してパソコンで見ることも多いのですが、お店にいかずともすぐに見れるっていうのは便利ですね。クレジットカードで購入できるし。読める雑誌がまだ限られているので、もっと色々読めるといいなって思います。日頃から感じている便利なところと不便なところを書こうと思います。購入先のサイトにログインしてオンラインで読めるものとあります。オンラインのものは販売元によりますが、閲覧できる保証期限があります。購入の際は説明をよく読んでから購入しましょう。電子書籍の便利なところは先にも言いましたが、ネットですぐに買って読めるところ。タブレット端末なら、何冊も持ち歩かずいつでもどこでも読めるのもよいです。(スマートフォンでも対応しているところもあります。雑誌のようにどんどんたまっていって、リサイクルゴミに出す手間もありません。場所をとらないのは魅力的ですよね。雑誌のように大きくないので、一度に全体を見れないところ。個人的にはいちいちそんなことをするのは面倒に感じます。見ながらやりたいんですけど、説明の文字が見えないからって拡大して読んだり・・・。読み物の場合は電子書籍はよいですが、実践系のものは全体が一度に見れないのでわかりにくかも。(まあレイアウトにもよりますが)。目が疲れるんですよね・・・。電子書籍の場合はさらに疲れてしまいます・・・。目が疲れている時なんかは、見たくても画面を見ることができません。電子書籍の便利なところと不便なところはこんな感じでしょうか?。本が増えるのが嫌、お店に行く暇がない、という方にはおすすめです。コメント(0)発達障害であることを告知するタイミングはいつなのか?。これは難しい問題ですよね・・・。いうか告知すべきかどうかも悩むところでしょう。子ども一人ひとりが性格も違うし、発達状況も違う、どこで困り感があるのかも違う・・・。個人個人でいつ告知するかは違ってきますよね。「どうして自分はみんなと同じことをできないんだろう?自分には能力がないのか?自分はダメな人間なのか?」。そんなことを感じているのであれば、それはもう告知したほうが良いのではないかと思います。実際、自分が発達障害だったとわかることによって、みんなと同じようにできなかったのは、自分の能力がないからじゃなかったと安心したという方の話も聞いたことがあります。障害名を具体的に伝えるのは小学校などの頃には理解しにくいかもしれません。脳の仕組みが少し違って、こういうことをするのが少し苦手なんだよ、という感じで伝えるようアドバイスされました。これは小さい時の話なので、大きくなってからはもう少し具体的な言い方でもよいのかもしれませんね。愛知県美浜町にある日本福祉大学では学生本人に発達障害であることを告知する方針をとっているそうです。学生生活の先に就労という問題が待っている。就職活動では、自分を客観視して強みと弱みを分析することが不可欠で、診断はそのためのステップになる」(近藤副学長)※読売新聞より引用。実際、大人になってから発達障害と気付く人も多いですよね。知らずに職場に適応できず「なぜうまくいかないのか?」と思いつつ仕事を転々とされる方もたくさんいるでしょう。将来的には社会で自立して生活していけることが最も大切です。個人差はあると思いますが、そのためのスキルを身につけていくために告知の必要性を感じるのであれば、隠さずきちんと伝えるべきなのでしょう。コメント(0)太ももが太くて悩んでいる人って多いと思います。冷え性の人などが太ももが太い場合が多いです。やっかいなことになかなか細くならないのが太もも・・・。そこで、今日は太ももが前に張っている人におすすめのマッサージやエクササイズをご紹介しますね。やり方はとっても簡単ですよ。<太ももが前に張っているという方のためのマッサージ方法>。太ももの付け根のそけい部まで移動させていきます。次に膝の上に腕を置き、(手首から肘まで)もう片方の手を添えて、そけい部までしごくように動かします。(リンパをそけい部に流すイメージで)。最後にそけい部をさするようにしてマッサージします。お風呂上がりなどに、オイルなどをつけて行うと効果的です。ちなみに、下半身が太っているという方は、食事において塩分を控えめにすることも大切。体にたまった水分は下半身に集まるため、下半身がむくみやすくなります。下半身に水分がたまると冷えるため、体が脂肪をためこみやすくなるんです。食事内容の改善にも取り組んでみるとより効果が期待できると思いますよ。コメント(0)子どもが発達障害だとわかると親も子どもに対して適切な対応ができるようになります。子どもへの正しい対応の仕方がわかるため、親にも子どもにもプラス面が多いと思います。「なぜ、こんなことにしつこくこだわるんだろう?」などと、すごく悩んでいました。自分の育て方が悪いのか?とも思いました。「これがこの子の特性なんだな~」と納得いきました。うちの子は予定の変更が苦手です。先の予定がわからないことへすごく不安を抱きます。途中で別の場所によってから行ったりすると、かんしゃくをおこします。1時間とか余裕で手足をバタつかせて泣いたりします。できるだけ早めに「明日は〇〇へ行くよ。」といった具合に予告をし、万が一予定変更になった場合も、やはりできるだけ早めに伝えておきます。急な変更の時には泣かれたりしますが・・・。自分の子どもに障害があって気づいていなければ、こういった対応方法がわかりません。早めに予定を予告することで、かんしゃくを起こしたり、パニックになったりすることを回避できます。いった意味で、知っていてよかったなぁと思うのです。3歳児健診でひっかからず、病院にいっていなければ、しょっちゅうこういった問題にぶつかり、子どもを叱ること以外に手立てが見つからなかっただろうと思います。コメント(0)子どもが発達障害だと病院の検査で診断されたら、もちろん親としてはショックを受けるでしょう。自分の子どもがそうであってほしくない!そんなはずはない!そう思うから検査を勧められても拒否する親がいるのですよね。私も最初はショックを受けました。ある意味ホッともしました。育児がこんなに大変だったのは、こういった理由があったのか・・・って納得できたんですよね。私の親や義両親は話しても受け入れてくれませんでした。「小さいうちからそんなレッテルを貼るようなマネをしてかわいそう!」そう言われました。そんなふうに思う人はたくさんいるでしょう。レッテルなんかじゃないんですよね。診断がつくことで、子どもは先生から適切な対応をしてもらえます。学校で子どもに最適な勉強方法やサポートをしてもらえるのです。学校に行って担任の先生とお話をしてきました。今までの経緯や子どもの特性、診断書などをまとめたサポートブックを前の担任から引き継がれていたので、ある程度は把握して下さっていました。私のほうから色々と配慮してほしい点について話をすると、先生は「注意して見ておきます。声かけなども私のほうからするようにしますね。ありがたいな、と思いました。先生は「お母さんが理解して取り組んでいてもらえると、こちらとしてもやりやすいです。」ともおっしゃっていました。発達障害だと診断されるよりは、診断されないほうがもちろんよいでしょうが、もし、診断がついた場合、それはそれで気付けてよかったと私は思うのです。友達とうまくつきあえなかったり、いろんな面で子どもが苦労することが増えるでしょう。将来的にスムーズに社会生活がおくれるようになることも可能なのです。学校ではただのトラブルメーカーとなってしまいます。(もちろん、先生のほうで気付いて適切に対応することもあるでしょうが)。怖いのは、学校生活や社会生活に適応できず、つまづき、ひきこもりなどになってしまうことです。子どものためにわかってよかった、と受け取ることもできると思います。コメント(0)発達障害の疑いがあるから病院で検査を受けてみては?。言われた時、あなたはどうしますか?。前に下の子の健診があって行ったのですが、そこで、久しぶりに上の子どものことで色々相談にのって下さった保健師さんに会いました。私が「授業参観とか見てると、発達障害じゃないかな?って思う子が何人かいるんですよね。お母さんはたぶん気付いてないんじゃないかな・・・」。拒否するお母さんが結構多いんです。