2[マイページ][ブログを書く]松原コーチのテニスクラブ日記テニス技術の解説者でもある松原コーチがテニスクラブでの指導等を通じて、感じたことやテニスの技術解説、テニス人生の楽しさを伝えていく。さんから以下のコメントをいただきました参考にしたいので、全文を転載します松原コーチ、こんにちは。いつも参考にさせていただいています。芍薬甘草湯についてですが、薬剤師&スポーツファーマシストとして、ひと言。ケイレンを鎮めるために服用することは是として、予防のために事前に服用することは医薬品の適正使用の立場から、お薦めできません。運動時は、心臓の拍動や血液の流れ、薬物の吸収などが、通常時と異なり、思わぬ副作用が強く出てしまう危険性があります。予防的に飲んでいたからケイレンを起こさなかったのではなく、飲まなくても起こさなかったと考えるべきです。長距離ランナーなどで、芍薬甘草湯や鎮痛薬を事前に飲まれる方も多くおられますが、危険な飲み方です。箱根駅伝とかマラソン大会などで、トップアスリートが突然脱水状態になったり、走れなくなったりするケースがありますが、事前に薬を服用していたためという事例があります。無事、事なきを得ました主観ですが確かに効きます、と感じていますもちろん飲んだという安心感が効いたとも考えられますが事前といってもこんなものですがまあ自己責任で服用という事でしょうかこう書いておくことで、責任逃れ鴨。コメントは受け付けていません。さんから質問をいただきました以下がそのコメントの全文です松原校長、いつもブログ拝見してます。ありがとうございます。おかげさまでサーブが劇的に変わり、ファーストサーブでノータッチエースが取れました。20年振りです(笑)。ご質問がありまして、セカンドサーブを打つ際に、ファーストとセカンドサービスを上手く切り替えることができません。フラット系のファーストは比較的イメージ通りいくのですが、セカンドの際、ファーストのようにフラット系になってしまったりで安定しないのです。いって意識的にスピンにしようとすると、浅く入りリターンを叩かれます。そもそもファーストサービスとセカンドは別物なのでしょうか??基本的な質問ですみませんが、よろしくお願いいたします。(超スローボールセカンド)スピン系のサーブを覚えたら2に行き調子がいい時やカウントによりファーストにフラットを混ぜるそして究極は1、という風にも考えられるこの1に近づくにはどうするかそれはまた次回のお楽しみということで。さんから質問をいただきました以下がそのコメントの全文です松原コーチこんにちは。いつも技術解説参考させていただいております。本日は、技術ではないのですが、体力のことでご質問があります。私は、草トーナメントに出場する機会が多く、特にシングルスにおいて、よく足をつります。ほとんどの場合は、試合後半で足をつってしまったために、逆転負けをしたりしたこともあります。足をつらないようにするためには、どういったことに注意するべきですか。トレーニング、水分補給など、また、つってしまった場合の対処法などあれば知りたいです。試合中にもしも来そうになったらもう一袋飲めばけっこう効きますそれともしも来たらですがツッタ部位をゆっくりとストレッチすることつって固まった部位を伸ばしてつってない状態にしばらく保ちますそして暖かく保つ、ことくらいしかできません昔は焼酎マッサージでしたねこれけっこう効きますもう一つ大事なこと気にしないことです来た来たと気にして集中するとちゃんと、すぐに来ます大丈夫大丈夫と自己暗示をかけるとしばらくは持ちます治ることもありますいろいろ書きましたがとにかく水と、塩と、ビタミンと、暖かさ日ごろのトレーニングそれでも来ますので芍薬甘草湯です。