最近眠れないなぁ!と感じている人へ!薬に頼る前にできること・・・大人の不眠に絵本が効く?健康食品では【セントジョーンズワート】がオススメ!眠れない...って辛いですね!羊の数を数えてみたり、温かいミルクを飲んでみたり、「だんだん力が抜けていく~~~」と暗示をかけてみたりと。『眠れない焦りがさらに眠れない自分を追い込み、気がついたら朝???』なんてことも!不眠の原因は?・身体が睡眠モードに切り替わっておらず、交感神経が優位になっている。その時身体はどんな状態?・血圧が高いままになっている・体温が高いままになっている・心配事や不安感があって落ち着かないいわゆる不眠って?・寝入るまでに30分以上かかってしまう・眠れないことが苦痛と感じている※苦痛を感じなければ不眠症とはいいません「最近寝付きが悪いなぁ!」と感じている人、不眠が重症化してしまう前に対策しましょう!良い眠りに導く意外な方法とは?・寝る前に絵本を読む!という方法です。「大人のための絵本もあります。最近眠れないなぁ!と感じている人は是非、枕元にお気に入りの絵本を!良い眠りに役立つ健康食品は、セントジョーンズワートハーブティとしても愛飲されている【セントジョンズワート】ですが、「眠り」や「活力」を応援します。感情や精神をコントロールするセロトニン(脳内ホルモン)分泌も助けます。「食べることを最大の楽しみにしている!」方必見!!健康食品サラシアで糖質を無かったことに?多くの栄養素を蓄えているイチョウ葉と銀杏(ぎんなん)。【スマホ版に表示を切り替える。