レポート<塩谷>○今回の自然体バレー塾は、初参加のチームが多いこともあり、今まで取り組んできたスパイク動作とはじかないレシーブをメインに細かなポイントを練習した。体の構造やメカニズムの話を通して、けがをしない練習、動き作りの説明。ストレッチ効果と動きつくり行った。○ストレッチの目的は体を柔らかくすること、しかし、筋肉が伸びてしまい運動をする上で、パフォーマンスを発揮できない。自然体トレーニングには、柔らかくするだけでなく筋肉に刺激を入れる効果がある。本気で自分に向き合うこと。そのために、トレーニングの仕方は、全員一斉にトレーニングするのではなく、2分トレを行う。このような取組で自主的、主体的に実施。自分のペースで、自分と向き合いながらトレーニングができる強さを育む目的。★(心の教育)自分で自分の成長を感じ、自分でやろうとする。自分と向き合う⇒自分で戦う。弱い自分と向き合ってください。今までの経験を捨て、新しいものとの出会いを大切にして下さい。☆心の状態は顔に表れる。心の中身は、見えないが、心の一番外側にあるものが顔である。努力は何のためにするか。努力は人のため、自分のためでも、チームのためでもない。努力そのものが楽しいと思う生き方をしたい。相手と戦う準備をすることが大切である。自分の成長と向き合う。自分の弱さに気づき、認め、そこから自分との戦い試合で戦う訓練をしておくことを目指す。分からないことに出あう。分かろうとする気持ちになっている。今できないものを、今できるようにしようとしている。☆指導者の指導ポイント本人たちがどう思うか。「見通し力」が指導者には大切であること。ベンチからの指示は1つだけ。絶対に選手のせいにしない。1.ネットがなければ。2.ブロックがなければ。郷に入れば郷に従え2.聞きなさい、どうすルカは別3.質問をしなさい。4.ついていけません。●技術面(ポイント)○スパイクのスイングは力感をなくすことを二日間かけて行った。体幹と頭は軸でぐらつかないで行う。・打つタイミングがワンポイント、ボールをリリースする時間が長くなると良い。・13名が10種目に分かれるのに、1グループいないところあった。その原因は、仲良しグループに分かれたこと。自分と向き合うトレーニングではなかったこと。行う内容を個々がしっかり理解できていないことが明確になった。・レシーブ後、頭を上下させない。・へぞもぞでレシーブする前、ボールをとる前に肩を若干、耳に近づける。そのことで安定感が生まれる。えてVリーグその中で、二日目のバレー塾には大会には参加しない小学生と中学生が106名参加してくれました。中学男子が30名近く!ほとんど初心者。ところが素直なんです。女性の先生の愛情が届いている感じ。それぞれに上達の手応えを感じてくれたようです。それにしても小学生は試合が多いですね。毎週試合みたいですが大丈夫でしょうか!選手も親も指導者も疲れませんかね。いらぬ心配でしょうが。私は自然体バレー塾に何度か参加していますが、講義+実技のセットでないと理解が進みません。ポイント・解剖学、さまざまなテーマを取り上げて頂きました。その中で、ちょっと知ったぐらいで「わかったつもり」でいることが多いこと。本質の理解・分解をしていきながら「分かった」と言えるようにしていきたいと思いました。(仕事にも通じますね・・・。股関節の動きを中心にウオーミングアップしたあと、スパダンIIを行いました。動画を観て流れをひとつひとつていねいに、そしてポイントとなるところは的確な言葉で伝えていきます。子供達は、真剣にそして刺激を受けてどんどん出来ていきます。保育園のお子さんも一生懸命がんばっていました。【スパイクスイングの基礎練習について】スパイクスイングの新たなドリルです。このメニューについては、実際に会場に足を運んで頂いて学んで欲しいですね。子供達が、「そうなる動き」をヒントにあっという間に上達していきます。後日、地元でバレーボールをしている小学生やバスケットボールをしている高校生に同様の練習を行いましたが、短時間で大きな効果が得られました。小学生のアツ君、弾かないレシーブに必要な5つのポイントが出来ていました。無駄な動きがありません。写真をよく見ると、アツ君の目線の先は、ボールを返したい場所を見ています。草野先生を中心に自然体バレー塾を勉強している指導者の皆さん、夜もさまざまなテーマでお話しが展開していきます。肩のゼロポジションについて、どうやって子供達に伝えるのか?論議をして、心地いい時間が流れていきました。今回、自然体バレー塾in下関開催にあたってお世話になった惠本さんをはじめ実行委員の皆様には大変お世話になり、ありがとうございました。「子供達に対してバレーボールを通じて何を伝えればいいのか・・・?」今回のバレー塾でやっと見えてきたと感じました。この感覚を地元で少しずつ形にしていければと考えています。草野先生には、引き続きお世話になりますがよろしくお願い致します。付録スパイクスイングを速くするにはこの「力」は筋収縮のこと”力”みという意味。メッセージを入力してください。