Update今回の美容コラムは、新宿店の吉田が担当いたします。あっという間に2016年...先日は、今冬初の雪も降りましたね。暖冬と言われ、インフルエンザが流行りだしたのも、1ヶ月遅いようです。これからが、寒さ本番!ですが、皆様の体調は、いかがでしょうか??免疫力をつけることが健康維持にとても重要!そして、その免疫力を高める大事な器官は腸です!去年は、腸活や腸内フローラといったワードを、耳にする機会が増えた方も多いのではないでしょうか!?実は、キャロリーヌは流行る前から腸の重要性をうたって来ました(東洋医学では、腸から血液が作られ、その血液から、身体がつくられ、血液の状態により、お肌の状態がかわると)なので、腸内をキレイにする=お通じを良くすることが、美肌の秘訣!そんなこと、知ってるわよ!といった声がたくさん聞こえてきそうですが、実際、お客様に体調を伺うと便秘で悩んでいる方の多いこと!!そして、私も食事が不規則になりやすく、便秘になりやすいのですが、あることをして毎日お通じがでるようになりました!今回は、そのお通じを良くするお食事の食べ合わせについてお話します。善玉菌のエサとなる食物繊維(根菜類、チアシード、葉野菜、豆類など)、オリゴ糖(玉ねぎ、ごぼう、じゃがいも、豆腐、納豆、アスパラガス、はちみつなど)、発酵食品(ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、納豆など)を毎日摂ること。食物繊維とオリゴ糖、発酵食品の組み合わせで、私はスタートして3日目からスルッとお通じが!毎食取り入れることが重要です。藤間蘭翔さんの舞台を鑑賞2019.11.07新しいスキンケアのカタチ「リバースエイジングクリーム」Categoryピックアップ健康美コラム社長ブログ自宅ケア素肌ボディキャロリーヌイベントご予約はこちらすべてのメニューでトライアル価格を用意しております。