フィードバックすること:改善点や反省点を探ること。「ひたすらの努力」ではなく、研究・開発のようなつもりで。大げさな「猛特訓」ではなく、今よりも高いクオリティを目指して、緊張感を持って行うということ。言い回しがどうしてもベタになるなぁ。能力成長は「出来ることを増やす」ことであり、コンフォートゾーンの「拡張」と表現したほうが適切だと思う。コンフォートゾーンを「ぬるま湯」と表現することもあるなんて話もあるが、多分違う。どちらかと言えば「安全な休憩場所」と捉えたほうが良い。旅行から我が家に帰ってきたらホッとするだろう。充電器みたいな立ち位置。◆メモ・総じてコンフォートゾーンとは自然体での活動領域ということでいいだろう。「そこにいてはいけない、抜け出せ」的なことばっかりが検索に並ぶんじゃちょっとな。今のままで居ることに対して無駄に罪悪感や焦燥感植え付けようってのは、好きじゃない。そんなわけで1つくらいはこんなページが検索にひっかかってもいいだろう。・はっきり言っちゃうと、ノエル・M・ティシーがリーダーシップ育成だとかそっち系の人なので、言ってることが自己啓発の匂いに満ちているし、結局の所「チャレンジ精神って大事だよね!」で話が終わる。それ自体は悪くないんだが、嫌いな人もいるよね。内容っつか雰囲気が嫌だとか、お腹いっぱいだとか。実際コンフォートゾーンに入り浸るのは怠惰だとか平和ボケだとか遠回しにそういうことを言ってるところもあったり。ちなみに3000文字くらいでまとめようと思ったこの記事はこんなんになったので「チャレンジ精神って大事だよね!」で終わっときゃ良かったと思ってる。・改めて言うが、これは状況や体調、過去の経験などを織り込んで主観的にタスクをどう認知するのかにかかっている。コンフォートゾーンに筋トレがあれば勝手にムキムキになるだろう。要は、コンフォートゾーン=怠惰ではない、ということ。流動的に可変するものであることも強調しておきたい。単純に「いつでも必ず楽勝なわけじゃないから調子が悪いなら寝ろ」とかそういうことだが。時間泥棒というか、現状からみて「負債」のようなタスクもコンフォートゾーンにあるかも知れない。悪習って言ったほうが早いか。心理的には苦じゃないから意外とスケジュールのリストラ対象に上がらなかったりする。いったものはカットすることを検討する方がいいかもしれない。逆に言えばコンフォートゾーン内のタスクで「忙しい一日」が完成してしまっている状態だと、何か成長したいことがあったとしても一切挑戦する余地はなくなるだろう。その必要性を、おそらく感じなくなる。前述の通りその中に必要なものが入ってるなら何も問題はないが、何かになりたい、何かをやりたい、そういった願望を叶えるには、見直す必要が出てくるかも知れない。時間だけではなく、意欲も消費するのだから。・comfortには、苦しみや悲しみからの慰めという意味もある。「自信」の概念に於いて、自信とは挑戦するための掛け金であり、足りなくなったら「出来ること」をやって自信を取り戻し(掛け金を再び稼ぐ)、それが溜まったら再び挑戦する、なんて考え方もある。これまた可変するものだ。「コンフォートゾーンからとにかく出よう」、ではやっぱり枯れ果てるんじゃないのか。この場合で言う「掛け金が稼げない」状態になる。その上で回復する気がないのなら、消耗し続けることになる。・「コンフォートゾーンの拡大」も十分にありだろう。ラーニングゾーンにあるタスクを「開拓」して、コンフォートゾーンに整地する。それ「成長」っていうんだが。成長に於いてパニックゾーンは必要ない。ここに入るのは極力避けるべきだと私は思う。リスク云々以前にパフォーマンス落ちるんだし、苦手意識や自信喪失に繋がる。「自信」は精神状態であり、意識的に管理するべきだ。「自分の限界を知りたい」とかそういう燃えてる人は好んで行くかも知れないが。いうのも見る分には嫌いじゃない。近場でいたら、心配してしまうかも知れないね。・コンフォートゾーンにあることは得意・完璧、とは限らない。単純に自分が「できる」「余裕」と思えるかどうかというだけだからだ。下手なままで満足して成長が止まる、ということはあり得る。TEDの「限界的練習」でも述べられていた通り、一定のラインまでは自然と成長する。これは今まではラーニングゾーンであり、習得・適応が完了してコンフォートゾーンになったということだ。それ以上になる気があるなら、コンフォートゾーン内にあるスキルを再びラーニングゾーンの心持ちで当たる必要がある。ゲームで言えば簡単か。クリアまでは余裕なアクションなりシューティングゲームなりがあったとして、それ以上に「上手に」なるとしたら、ハイスコアを狙うとか、スピードクリアを狙うとか、コンボつなぐとか、ノーボムクリアとか、「自分からハードルを上げる」だろう。なんか極めすぎて人間超えちゃってる動画とかたまにある。・「特に意味もなく休日の朝に、平日と同じ様に起きられるか。できたとしてその時に必要な意志力は、平日と同じだろうか」とか考えると、目的や動機、「理由」も可変させる要素だろう。・コンフォートゾーンから出たくないと長期間感じるなら、無意識にストレスを溜め込んでいるか、精神的に疲労している状態かもしれない。・今回の概念は、物の考え方というか、基準や視点の一つとしては使えるだろう。「できて当たり前」という思い込みは、パニックゾーンのタスクをコンフォートゾーンだと無理やり捉えるという行為だ。これはストレスを相当貯め込む行為。ストレス管理に一番使える気がする。・パーソナルスペースにちょっと似てる。「タスクとの精神的距離感」と捉えれば同じか。・ブランケット症候群/ライナス症候群、または「ライナスの毛布」と呼ばれる症状がある。大人になっても毛布だとか、ぬいぐるみだとかが手放せないという症状。無いと不安にかられるわけだが、逆にある限りは落ち着いていられる。コンフォートゾーンを持ち運べる、と考えると便利かもしれない。狙ってなれるもんでもないが。ちなみに別に治す必要がないものとされている。https://twitter.com/nemomanasシェアをしていただけると嬉しいです。[1回]コメント現在、新しいコメントを受け付けない設定になっています。自己紹介:サイト内検索このサイト内のみの検索。