これくらいから始めたら、そんなに大変ではないんじゃないかなって思います。ゆで卵は、時間のある時に少し多めに作って冷蔵庫に入れていけば、後は殻をむいて食べるだけ。お味噌汁は、お湯を入れるだけのインスタントを使ってもOKです。牛乳ならコップに注いで、飲むだけです。ゆすら慣れてきてたら少しずつ、朝ごはんの内容を見直していけばいいと思います。前の日に下ごしらえしておくっていうのもいいと思います。サンドイッチを、前の日の夜に作って冷蔵庫に入れて食べるだけにしてみたり、シリアルだけですませたり。私は、なかなか料理をする事も難しい状態なので、前の日に買ってきたお惣菜を朝ごはん用にしていたりします。引用先:Amazon引用先:Amazonリンクリンク朝ごはんを食べると体が「あ!」と気づいた感じで1日が始まる感覚があります。ゆすらこの変化に気づいたら、あとは自分なりに毎日続けられる工夫をしてみるといいと思いますよ~。↑↑ポイ活で習慣化を身につけてみよう!スポンサーリンクまとめ生活リズムを整えるポイントは2つ!朝の時間が大事!朝ごはんと起きる時間を意識する。睡眠時間が6~7時間になるように逆算して、起きる時間を決める。朝ごはんは、一口食べる事から意識する。習慣化するには、人それぞれだけど続けることが大事。生活リズムや習慣を整えようと思ったら、1日の時間を見直してしまうと思うんです。朝の時間に2つだけ意識するだけでも、変化があります。これは、自分が実践したからこそ気づけた事だと思います。本来の私は3日坊主で続ける事が苦手なタイプです。生活リズムを少しずつ変える事が出来たのは、体調が不安定で生活環境が変わったからです。私のようになる前に、体も心も元気になっていただけるお手伝いが出来たらいいなと思って書きました。皆様が、健康で楽しい生活が送れますように。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【管理人の自己紹介】ゆすら現世とは別世界にある、いなり族の姫巫女「ゆすら」と申します。生まれつき体が弱く、今は心が疲れ弱っております。体と心を鍛えるための修行として、幼馴染の「かづき」を付き人にする事を条件に、現世で生活をしております。【個性と特性】似ているようで似ていない。【管理人の自己紹介】ゆすら現世とは別世界にある、いなり族の姫巫女「ゆすら」と申します。生まれつき体が弱く、今は心が疲れ弱っております。体と心を鍛えるための修行として、幼馴染の「かづき」を付き人にする事を条件に、現世で生活をしております。【個性と特性】似ているようで似ていない。応援よろしくお願いします!!にほんブログ村スポンサーリンクスポンサーリンク最近のコメントスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。