家事にまとまった時間がとれない家事が細切れになってモヤモヤする...毎日の家事を、仕事や育児と並行して行うのが大変ですよね。未就園児のお子さんがいる方はこんな悩みが多いのではないでしょうか。私は専業主婦ですが、やっぱり息子が未就園児のときは、育児と並行しての家事がなかなか大変でした。子どもに呼ばれるとどうしても家事が途切れ途切れになってしまい、家事も進まないし、やり遂げられないというモヤモヤも溜まるばかりでした。そんな毎日の家事をラクにしてくれたのが家事貯金です。お金を先取りで貯めるように、家事も先回りで少しずつやる(貯める)ことで、毎日の家事の負担を減らすことができました。今回は毎日のごはん作りでできる、すき間時間に家事貯金をするコツについてお話します。すき間時間に小さく家事を進めるだけでも、時間にも気持ちにも余裕が持てるようになるので、ぜひ読んでみてください。スポンサーリンクもくじすき間時間はあなどれない!すき間時間に家事を小さく進めるときのコツやることを小さく分けるやらないことを決めてみる実際にかかる時間を可視化するまとめ:すき間時間を利用して、小さくラクに進めようすき間時間はあなどれない!家事貯金とは、家事を少しだけ先回りしてやることで、毎日の負担を減らそうというものです。買ってきた野菜をその日のうちに切る水回りを使ったついでにサッと拭く寝る前に洗濯物を仕分けて、朝は洗濯機を回すだけにするこのように、できるときに家事を先回りして小さく進めておくことで、毎日の家事をスムーズに進めることができます。私が家事貯金に取り組んでわかったことは、すき間時間は思っているより使えるということでした。朝、子どもを送る5分前。5分しかないから何もできないと思い込んでいましたが、試してみると朝洗った食器を拭き終えることができました。朝のうちに食器かごをカラにすると、次にごはん作りをするときにスムーズに取り掛かれます。5分の小さな行動で次に使うときにスムーズに使えるようになる。これが家事貯金の大きなメリットです。次は、すき間時間を上手に使って家事貯金をするコツについてお話します。スポンサーリンクすき間時間に家事を小さく進めるときのコツすき間時間を活用するコツは、すき間時間に何ができるかを把握することです。「ちょっと時間ができたからこれをやろう!」と見切り発車で始めても、終わらなかったら後の負担になってしまいます。すき間時間に何ができるかを把握するには、「〇分でできることリスト」を作るのがおすすめです。このリストがあれば、ふとすき間時間ができたときに小さく家事を進められるようになりますよ。ここではリストを作るときのコツとして、やることを小さく分けるやらないことを決めてみる実際にかかる時間を可視化するの3つについてお話していきます。やることを小さく分けるすき間時間を活用するために、やるべきことを細かく分けてみましょう。ごはん作りなら献立を考える材料や調理道具を出す材料を切る調理するというような感じで分けることができます。「『材料や調理道具を出す』のもひとつの作業なの?」と思われるかもしれませんが、これをやっておくだけで取り掛かるまでのスピードがグッと速くなるんですよ!調理道具を出しておくということは、すぐに調理ができる環境を作るということです。私の場合だと、子どもを迎えに行く前に調理道具を出しておくだけで、帰ってきてからサッと調理に取り掛かることができるようになりました。やらないことを決めてみる全部やりたい!やらなきゃ!と思っていても、時間的にできないこともありますし、それがストレスになるのはよくないこと。やることを小さく分けてみると、これはやらなくてもいいなこれにあまり時間をかけたくないこのような優先順位の低いものが見えてきます。本当にやりたいことをやるためには、やらないことを決めるのも大事です。私はごはん作りに関して、レパートリーが豊富な献立をやめました。レシピ本を眺めて美味しそうだなと思ったものをいろいろ作ってみましたが、献立を考えるのも疲れるし、いつまでも作り慣れないのでやめたのです。私がごはん作りで大切にしたいものは、いろんな食材(品目)を摂ること。そのためには、献立はある程度パターン化してもいいのでは?と思うようになりました。実際にかかる時間を可視化する時間は目に見えないので、時間の使い方を考えるときは可視化をすることが大事になってきます。家事はいろいろなことを並行することが多く(洗濯機を回している間に食器を洗う、など)、ひとつの家事に何分かかっているのかわからないことも多いのです。家事はやろうと思えばいつまでもやることができるので、自分で区切りをつけないと終わりません。家事にかかる時間をタイマーなどで計って、何をどのくらいの時間やるかを考える必要があるのです。調理する...20分このように必要な時間がわかったら、すき間時間にできることが見えてきます。朝起きてすぐに夕飯の献立を考える空き時間ができたときに野菜を切っておくすき間時間を意識して活動すると、ちょっとした時間でもいろいろできるようになるのです。まとめ:すき間時間を利用して、小さくラクに進めよう今回は、毎日の家事をラクにする、すき間時間の家事貯金についてお話しました。やることを小さく分けるやらないことを決めてみる実際にかかる時間を可視化する時間は目に見えないものなので、意識しないとあっという間に過ぎてしまいます。すき間時間を意識したり、やらないことを決めたりすると、いろいろなことができるようになるのです。家事は毎日続く終わりのないもの。時間マネージメントアドバイザーライフオーガナイズを知ったことをきっかけに、片付けや暮らしの仕組みをととのえはじめて3年目になりました。片付けでおうちがキレイになるだけではなく、家事育児がラクになったり、時間を活用できるようになったり暮らしにたくさんのプラスが生まれました。身近なところから暮らしをととのえるヒントを発信しています。