2020年1月10日(金)昨日は晴れ。ち無沙汰で、「地獄の思想」という古本を読み始める。トイレに立ったが便秘気味で難儀する。以前通院した時、水を飲めと指導された。繊維成分も十分摂取する必要がある。最近、水分補給は少なすぎになってきたようだ。トイレ回数を減らしたいという気持ちで無意識の水分補給制限をしてしまっているのかもしれない。時間を掛けて何とか危機を脱出した。かみさんに出たぞと報告すると運動不足で自業自得と一刀両断されてしまった。昼前、関係者にメール。予定どおり中東3か国訪問をするらしい。