1日1分「脳トレ」366毎日の脳トレを習慣化することで、ワーキングメモリが鍛えられ、脳はどんどん健康になっていきます。『目次』『見本ページ』をご覧になるにはAcrobatReaderが必要です。◆認知症のスクリーニングテストでも忘れが気になり、物忘れ外来などを訪れると、長谷川式やMMSEなどと呼ばれる認知症のスクリーニングテストを行います。・「さくら」「ねこ」「電車」...をおぼえてください。・100から7を2回ひいてください。・「富士の山」をひらがなで逆から言ってください。いった、何かをおぼえて、別のことをして、また思い出すテストが行われます。何かをおぼえて、別なことをして、それでも思い出せる力があるかは、いくつになっても問われ続けるのです。◆脳の力を落とさないようにするには実際、前ページのスクリーニングテストは、はじめてだとあわててしまうのか、あまり芳しい成績を残せません。不安傾向が強い人ではそうなりがちです。くり返すことで、だれでも成績が上がっていきます。この本では、記憶をしばらく保持する力がないとやれない問題がたくさん入っています。パーツ組立パズルなど、ちょっと記憶しながら、あれこれしなければ解けない問題ばかりです。この本で、何かをおぼえて、別のことをして、また思い出す力を鍛えましょう。栄養豊富なバランスのいい食事、生活習慣病の予防や治療、人とのかかわりやコミュニケーションが大事だということが、くり返し報告されています。65歳以上の6,909人を対象とした研究で、一日1時間以上歩くと、認知症の発症リスクが3割ほど減るとか、日本食的な食事をよりとっている人の方が、日本食傾向が低い人に比べて、認知症の発症リスクが2割ほど減るなどといった相関も報告されていますから、この本での脳トレと合わせて、有酸素運動をしたり、バランスのよい食事を心掛けましょう。まじめで誠実であることが、認知症に対して予防的に働くことも報告されています。」は、認知機能の障害(CIND)の発症リスクを減少させるのにも役立つということですから、まあ、この本を買うみなさんなら、責任感があり、自分の行動をコントロールでき、ハードワークなのでしょうが、それは大事なことなので、さらに伸ばしていってもらえればと思います。毎日この本と向き合うようなまじめさが、脳の健康寿命を延ばす上で役立つということなのです。さあ、毎日続けてがんばりましょう。お電話でのご注文、お問合せも承ります。