Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。ホームお問い合わせSleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。みさ)さんは、人気アイドルグループ「乃木坂46」のメンバーです!最近はファッション雑誌「美人百花」でレギュラーモデルとしても活躍しており、乃木坂46の中でも人気メンバーの一人です!スタイルも見た目通りバツグンですが、そのプロポーションを保つために、やはりダイエットもきちんと行っているようです。衛藤美彩さんは、食べることが大好きで、特にとんこつラーメンが大好きで、なかなか我慢できないそうです。ラーメンは炭水化物に脂質もあって、かなりカロリーがありますから、まさにダイエットには大敵ですよね。衛藤美彩さんは、ダイエット中でも食べたいものを食べるそうです!その代わり、その分他の食事で調整するようです。ラーメンを食べるなら、昼食にすると決めており、その日の夜は野菜中心で炭水化物を控えめ(あるいはなし)の食事にするようです。ダイエットは「長続き」させることが重要ですので、衛藤美彩のように食べたいものは食べるというのは大事だと思います!その分、前後の食事で調整して、1日のトータルの摂取カロリーで考えるのが長続きする秘訣だと私自身も思います。私もダイエットで7キロほど痩せるのに成功したことがありますが、そのときは1日の摂取カロリーを記録できるスマホアプリなどを利用して、1日のトータルカロリーがオーバーしないように意識していました。激しい運動などはしなくても、それだけで結構体重は落とせるものです!衛藤美彩さんは売れっ子アイドルですし、仕事も忙しくストレスもすごいと思います。いった環境で、食べたいものも我慢するというのは精神的にもよくないですよね。私だって、みなさんだっていろんな日常のストレスを抱えていると思います!そんな中でダイエットしていくには、衛藤美彩さんのように、メリハリをつけた食事コントロールはかなり効果的です!体重計をあえて置かない衛藤美彩さんは自宅に体重計をあえて置かないそうです。その理由は「体重よりも見た目」が大切だからそうで、全身鏡(姿見鏡)を使って自分の体型の気になるところをチェックするそうです!気になる部分を発見したら、その部分をマッサージしたり、「あえて露出する」ことで自分に意識させるそうです!確かに体重ばかりに気を取られて、見た目の体型がくずれてしまっては意味がないですよね。気になる部分をあえて露出するというのも、人に見られることで痩せるという理屈からだと思います。衛藤美彩さんは、自宅で毎日腹筋は欠かさないそうです。腹筋は「くびれ」を作るためにも重要ですし、毎日行う事で効果がでてきます。食べたいものをたべるというのは、ストレスをためずに、ダイエットを長続きさせるのに効果的だと思います!体重より見た目重視というのも、本当にスタイルのことを考えていることがよくわかります。女優で活躍中の、とっても美人な“石原さとみ”さん。J-POPのカリスマアーティスト「西野カナ」さん。忙しい日常を少しでも癒やせたら嬉しいです。睡眠やストレス発散のいろいろな情報やお話を発信していきます。*アイコン画像は「ときわた」さん(@tokiwata_soul)に描いていただきました。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。SAKURASleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【石原さとみ】芸能人ダイエット方法!美人女優のスタイル(体型)維持の秘訣...【波瑠(はる)】芸能人ダイエット方法!ドラマ女優で大活躍中!モデル出身の...SAKURA毎日のストレス、睡眠不足に悩む方は多いと思います。ダイエットや美容も、睡眠やストレスと大きく関係しています。Sleeplesh(スリープレッシュ)「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい。