今月は玄米でお手軽サバ缶炊き込みご飯のおにぎりにチャレンジです。今月は玄米でお手軽サバ缶炊き込みご飯のおにぎりにチャレンジです。サバ缶を汁ごと使って、サバの栄養がギュッ!DHAたっぷりで、受験生や認知症予防にピッタリです!サバの旨味と生姜が効いていて、魚があまり好きではない子供達も美味しくいただけました🎵ぜひお試しください。大2)1玄米は一晩浸水してザルに揚げる。2サバ缶を開け、煮汁と身に分ける。3切干大根は揉み洗いして2cmほどに切り、2の煮汁に入れる。4人参と生姜は千切り、しめじは石づきを落として小房に分ける5お釜に、玄米と3の煮汁、調味料を入れてから、目盛りまで水を入れてよく混ぜる。6人参、しめじ、生姜、サバの身を乗せて炊飯開始。7炊き上がったらサンバの身をほぐしながら、全体をよく混ぜる。今月は玄米でお手軽サバ缶炊き込みご飯のおにぎりにチャレンジです。closed.About玄米に合うおかずと、そのレシピを紹介しています。ご意見、ご感想をお気軽にお寄せください。アラフォーパートで働きながら中学生と小学生の子育て奮闘中。したら家族に玄米をおいしく食べてもらえるのか?家族の健康管理を担う主婦の目線で安うま、時短、流行を取り入れつつレシピ作りをしています。「いいね」を押してください。今月は玄米で「秋ナスとクルミ味噌おにぎり」にチャレンジです。玄米ご飯で「焦がし醤油のトウモロコシご飯のおにぎり」にチャレンジです。玄米ご飯で「サンマの蒲焼缶でひつまぶし」にチャレンジです。今月は玄米ご飯で「キムタクご飯の細巻き」にチャレンジです。玄米で「中華おこわ風炊き込みご飯」にチャレンジです。筍ご飯」にチャレンジしました。BrightCherry.。