-目-2018/10/14PITTAのエネルギーを鎮静させる方法として、目を用いる方法がいくつかあります。PITTAが過剰になると、目が充血したり、目つきが鋭くなったり、白目が濁ったりします。そんなときには目(眼球)を冷やしましょう。=やり方=1目を閉じて、冷やしたコットンをまぶたに置きます。あれば、ローズ水でコットンを湿らせたものを使うのが最適です。へちま水、アロエ水も良いです。薄くスライスしたキュウリでも。=ポイント=余計な熱を取り去るローズ水・へちま水・アロエ水などを使って、目にこもった過剰なPITTAを鎮静させていきましょう。きれいな風景を見る、ということも立派なPITTA鎮静法です。=やり方=・月を眺めながら、ナーディーショーダナ(片鼻呼吸)をする・静かな水辺を散歩する・海や湖、川などの澄んだ水の映像や写真を眺める=ポイント=熱い過剰なPITTAを鎮静させるためには、冷たい性質を持つ月や水を眺めると良いとされています。それらを眺めながら片鼻呼吸をし冷たい空気を頭部に入れて、頭部から余計な熱を取り去ましょう。過剰なPITTAが体内にこもってしまうと、怒り・批判・皮肉といった感情が表に出やすくなってきます。思い当たる方はぜひ試してみてくださいね。