心の中に自分だけの安全な部屋、安全な場所をつくりましょう。リラックスして、いつでも安心できる、いつでも戻って来られる場所です。そこから、外への扉を開いてみましょう。なりたい自分、新しいことに挑戦してみましょう。後半は禅を基本にした「ただ座る」瞑想。慌ただしく過ぎてゆく毎日、ほんの少し休憩しましょう。動きを止め、思考を止め、ただ静かに座るだけ。波ひとつない、平らな自分に戻りましょう。静寂の中で、本来の静かな自分を感じてみてください。新着記事(最新の5件を表示)2/29(土)「免疫力を高めるリストラティブヨガ」開催します。