30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康スマートフォン用の表示で見る30代サラリーマン~目指せ!健康優良児ー仕事と僕と時々健康30代サラリーマンのブログ。人生をより良くするには?成功するには?について主に書いてます。人間本来の持つ「ポジティブな部分」を育てる事で、うつ病を予防し、さらに、より充実した人生を送ることができるのではないか、ということを様々な知見や研究データを通して、実証していった博士であります。その「セリグマン博士」が、唱えていたうつ病予防の方法が非常に的を得ていましたので、紹介です。今現在の社会において、うつ病は、社会問題となる程増加していて、これほどまでにうつ病が発症してしまう原因は何なのか、という問いに対しての博士の回答は、自分自身に意識を向けすぎることだと主張しています。これほどまでに社会が自由になってくると、集団生活やコミュニティーといったものが薄れてきて、より個人主義になり、自分や家族ばかりに注目し、他人への注目が削がれる事で、逆に鬱状態に近づいてしまうと博士は主張しています。以下博士の主張と、うつ病の予防提言です。共通の認識にかかわらなすぎることにあることは先に述べたとおりだ。ールのように健康に有害だ。私たちの必要としている抗うつ剤かもしれない。次に述べる案のうちのどれか一つを自分でできないかどうか考えてみてほしい。それも慈善団体に渡すのではなく自分自身で誰に寄付するか決めるのだ。誰に寄付するか決定する。―のうちどれかをあきらめる。この活動をさらに支援するために使う。本当に困っている人に寄付する。週にたっぷり三時間をかけてこれを行う。ほかの人のために何かを差し出すことを教える。こづかいの四分の一を寄付するように言う。子どもたちにお金を必要としている人やプロジェクトを自分で見つけさせる。社会への影響など考慮せずに自分のためになるという理由だけでしてかまわない。社会との接触を深めることは気持ちが落ち込むもとだと言う人もいるかもしれない。毎週うつ病にかかりに行くようなものだと言うかもしれない。〟経験ではないはずだ。この仕事をしていて心が高まるのを感じて驚いたと報告している。