まんなかスマートフォン用の表示で見るまんなかこころの真ん中に届くこと、書きたい。昨日は昼夜たくさん食べてしまった。午前中ヨガストレッチで気持ちよく腹筋とかもろもろ使ってプルプル伸ばしたのになぁ。暑くて食べたくなり、頼んで買ってきてもらったけど、大好物のお寿司は鬼門。自制して食べないとダメ。痩せてからの楽しみにとっておこう。hana様のブログを読ませて頂いたら、減量にはとても大切なことが書いてあり、参考にさせてもらった。hanaさまありがとうございます。「毎日どれだけのカロリーをとり、運動をどのくらいしたら目標体重になれるのか?」ということ。こんなことは基本のキ、だけど、なんとなくこのくらいかな?と設定していた。知ることで正確に計算できる。わたしはこのサイトで計算してみた。目標を達成するまで最短で3ヶ月はかかる。運動は毎日なら1時間でいいが、週5で考えているので1時間半が適当だと思う。思っていたよりもきつい。長いスパンで考えるともう少し条件は緩むが、せっかく夏なので、ちょっとこれでやってみようと思う。夏は、わたしは割と痩せやすい。汗かきなせいもあるし、食欲も秋冬よりは下回るから。土日の食べ過ぎも、抑える。平日の頑張りを台無しにしたくない。昨日運動せず結構食べた割にはいい。わたしは食いしん坊でいっぱい食べたい人、だが、あんまり食べない人、になるにはまだまだ学びと練習が必要。月初なのでグラフは点のみのため割愛。代わりにエドさんの写真...2017-07-12出すことと美肌ふう。今日はコアリズムできず。昨日の...2017-07-09太った週末ああぁ...太った。金曜夜のお寿司...2017-07-04うれしいマイナス2キロダイエット9日目にして、今朝、やっと2キロ痩せました。»プロフィールid:majyonan体や心や性のことを書いていきます。野菜/オリンピック・品川・シンガポールダイエットQ&A自分に合ったダイエット/お米が好き月別アーカイブはてなブログをはじめよう!majyonanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。