~自宅でできる体質別骨盤調整~2019年6月1日こんにちは。感じやすい体質は・むくみタイプ・のぼせタイプ・暑がりタイプ・冷え性タイプの4種類あることを前回お話しました。脚がだるく寝られない!という時に数回行うと、スーッと抜けていく感じで楽になります。背中の丸まりがなくなって骨盤が調整できます。お風呂上がりなどのストレッチと合わせて、毎日行うのもいいでしょう。(回数は「動作に集中して」1回)翌朝、からだのむくみが少なく、かるーく起きられます!★むくみや脚のだるさを強く感じる時には、「ニセアカシア」の花茶もお勧めです。風味は濃くありませんが、きのこのような、だしのような、やさしい風味が特徴です。お茶漬けで召し上がるのもお勧めです。むくみがちな時、水はけを良くしてくれる花茶です。熱湯250mlに対し、0.2g(ニセアカシア20個)が適量です。ティーポットなどで3分程蒸らしてお召し上がり下さい。2~3杯お楽しみ頂けます。詰まったものが巡る感覚でフッと力が抜けて楽になります。「息を吸う瞬間で力を抜く」というのが、コツをつかむまで難しいですが、のぼせタイプは呼吸が浅く力が入りやすいので、この骨盤調整ができると呼吸がとても楽になります。お風呂上がりなどのストレッチと合わせて、毎日行うのもいいでしょう。(回数は「動作に集中して」1回)寝付きよく、深く寝られますので、翌朝目覚めスッキリ!★むくみやほてり、脚のだるさを強く感じる時には、「パンジー」の花茶もお勧めです。香りもほぼなく、茶の色も透明ですが、風味はわりと強いメンソールのような、後味までスッキリとしています。この風味医は息苦しい時に呼吸を楽にする他、おりものや痰などネバッとするものもスッキリさせてくれます。見た目の可憐さと風味のしっかり感のギャップが楽しめる花茶です。熱湯250mlに対し、0.2g(パンジー10個)が適量です。ティーポットなどで3分程蒸らしてお召し上がり下さい。2~3杯お楽しみ頂けます。腰の痛みや重さが解消され、脚が伸びて楽になります。息を吐きながら、全身に力を入れて思いっきりからだを持ち上げるのがポイントです。軽く汗ばむくらいに、少し息が上がるくらいに。することで、骨盤のねじれの調整はもちろん、こもった熱が一気に抜けて楽になります。お風呂上がりなどのストレッチと合わせて、毎日行うのもいいでしょう。(回数は「動作に集中して」1回)脚がだるくて途中で起きる、ということがなくなります。★とにかく暑い、脚のだるさを強く感じる時には、「薄紅葵(ウスベニアオイ)」の花茶もお勧めです。ブルーマロウとも呼ばれます。風味・香りは薄く、見た目とのギャップが面白い花茶です。胃のつかえや痛みを感じる時に。敏感肌の方は、飲んだ薄紅葵茶でパックするのもお勧めです。熱湯250mlに対し、0.15g(薄紅葵3~4個)が適量です。ティーポットなどで3分程蒸らしてお召し上がり下さい。2~3杯お楽しみ頂けます。脚がだるく寝られない!という時に数回行うと、からだがポッと暖かくなる感じで楽になります。伸ばした側の股関節に十分に力を加えて、からだを持ち上げるのがポイントです。「からだを持ち上げる」ことよりも、股関節に十分に力がかかっているかを意識しましょう。骨盤調整はもちろん、気持ちよく温まりますよ。お風呂上がりなどのストレッチと合わせて、毎日行うのもいいでしょう。(回数は「動作に集中して」1回)翌朝、からだが緩んで気持ちよく起きられます!★冷えや脚のだるさを強く感じる時には、「九節草」の花茶もお勧めです。九節草(クセツソウ)と呼ばれています。冷えによる生理痛の予防や、むくみ・抜け毛が気になる方にお勧めの花茶です。熱湯250mlに対し、0.4g(九節草3個)が適量です。ティーポットなどで3分程蒸らしてお召し上がり下さい。2~3杯お楽しみ頂けます。「暑がり」と「冷え性」は体内の熱の陰陽です。水や熱の調整がそれぞれ苦手、という意味では、同じ穴の狢。今回うまくお伝えできていればとても嬉しいです。今回ご紹介した骨盤調整も、「むくみ」「のぼせ」と「暑がり」「冷え性」タイプはスタートポジションはそれぞれ同じです。「のぼせ」「冷え性」は水や熱の不足(偏り)なので、息を吸う瞬間の動作で取り込む。寒いからカイロを貼る、暑いから冷たいものを摂って冷やす、というのはその時は楽ですが、後からの負担や不快感もあります。骨盤調整や呼吸など、からだ本来を調整して、快適な日々を過ごしませんか?ご予約はこちらお電話(03-6479-0973)でも承っております。お気軽に問合せください。9歳)が、嫌がらずリードをつけて散歩ができるようになった実例リードをつけると歩かないミニチュアシュナウザーの改善例です。からだの疾患や異常は全くないがリードを付けると数分経たずに歩かなくなってしまうという悩みで来院。体にねじれがあり、リードを付けることによって歩きにくくなることが原因と捉えて施術。1回の施術でリードを付けて散歩できるようになりました。院長のブログスロージョギングは体脂肪減+筋肉量UPに効果あり!こんにちは。先月から院内で取り組み始めたスロージョギング。抜けきらない!~あともう少しの痛みが取れない方へ~四十肩、五十肩は少し改善してきたと思っても、予想以上に長引いたり、なかなか治り切らないことが多いです。「いつ治るんだこの痛みは?」と憂鬱な気持ちで悩んでいらっしゃる患者さんも多いです。今回の実例紹介は抜けきらない痛みをどうやって改善したのか、というお話です。院長のブログジョギングフォームの改善で、なりたい体になる!こんにちは。8月から始めたスロージョギングも3ヶ月目に突入。「毎週水曜の晩はスタッフ皆でスロージョギング」もすっかり定着しました。...院長のブログ腰痛がなかなか治らない原因はトリガーポイントにあるかも痛みの原因を知るうえで「トリガーポイント」はとても重要なキーワードになってきています。~少しでも快適に月経期間を過ごすために~女性の9割近くが「生理痛」と呼ばれる月経期間の不快を経験していると言われています。...院長のブログ天気や気圧の変化で体調不良や頭痛になるのはなぜ?~気候と体調の関係1「昔の手術の跡が痛んでいるから、明日はきっと(雨が)降るわ。2「膝が痛み出したから、明日は雨か曇りだよ。