>>続きを読む日中の眠気はなぜ起こる?日常生活に支障をきたす眠気を改善しよう!日本人の睡眠時間は毎年短くなっている傾向が見られています。>>続きを読む快眠の敵は夜食!どうしても夜食を食べたい時はこれを食べよう!「毎日十分な睡眠時間をとっているはずなのに、朝の起床時は身体がだるくて重い・・・。症状>>続きを読む質の悪い睡眠が原因?記憶力の低下を招く悪習慣とは睡眠は人間の健康状態を保つために必要なものとなるため、質が悪くなるとあらゆるトラブルの原因に繋がります。記憶力の低下>>続きを読む仮眠をとるのが最も効果的?辛い睡眠トラブルは細切れ睡眠で乗り越えるツライ寝不足の状態が継続したり、夜更かしが習慣化していると、判断力や集中力低下の原因に繋がります。>>続きを読む腹式呼吸を整える!最近睡眠不足で物覚えが悪いという人はうつ伏せ寝を試してみて最近あまり眠れていない、眠ろうとしてもスムーズに寝付くことができない・・・。>>続きを読むカモミールは子どもにも使える安眠薬!ストレス過多の時代を乗り切るアロマ活用法ストレスが蓄積されると眠るのが困難になったり、良質な睡眠をとるのが難しい状態になります。そんなときにはアロマ...睡眠改善カモミール症状>>続きを読む眠れないからってそれをやっては意味がない!睡眠不足になる悪習慣4つのこと布団入っても眠れない...。「最近睡眠の質があまり良くないな・・・。不眠とひと言で呼んでも症状には個人差が見られます。睡眠障害という言葉を耳にすると朝起きるのが辛い、夜の就寝時にも中々寝付けないなどの症状をイメージする方が多いかと思います。食事おすすめ質が良い。