Tue.ワカメを食べれば髪が生えると、小さい頃からそう言われてきましたが、これは都市伝説で嘘なんです。髪も肌も全て食べたものから作られるのは事実!!つまり、美髪のために必要な栄養も存在するということ!!でも、ワカメだけでは髪に必要な栄養を満たすことはできません。(もちろん、ワカメに含まれるミネラル類も大切ですが。大切で髪の毛の原料となり、約80%がタンパク質でできています。体の中で新しい細胞を作り出すのに必要な栄養素です。この亜鉛の働きを補助してくれるのが、ビタミンCです。・ビオチン代謝を促進し、髪の成長を促します。これ以外にもいろんな栄養素が影響しあって髪は作られています。「一番大切なのはバランスの良い食事を摂ること。」また普段の食事では不足している栄養素がある場合は、サプリメントに頼るのもオススメです。★ただし、たくさん摂取すればいいというものではありません。1日の摂取量の上限は超えないようにすること。stylediary。