1分でさっくり理解「アウトプット大全」まとめbntブログ自分の興味がある情報をまとめたり、仕事で実験したいことを記事にして発信するブログです。本アウトプット大全、面白かったです。アウトプットの重要性を感じました。この本ではアウトプットすることによって、記憶力が高まるなどの脳の働き方など、著者が精神科医ということだけあって、科学的な説明もあるため、読んでいてスッと頭に入ってきました。自分用にメモをとっておいた内容を箇条書きで記載します。・仮保存中に何度も使われると側頭葉の長期記憶として保存される・2週間で3回以上アウトプット・インプット3、アウトプット7で頑張ろう・勉強、本を読み始める前は自分が何を学びたいかを質問して紙にかく→学びの効率がアップする・GIVE&GIVE・話すことに比べて書くほうが圧倒的に記憶にのこる・タイピングよりも書いたほうが記憶に残る実験結果がある・1冊の本から3つの気づきを得られると儲けもの・ひらめいた時とぼーっとしている時の脳の状態は同じ。・緊張を味方につける。・大事なことはインプット→アウトプット→フィードバックのサイクルを回すこと。フィードバックはSNSのいいね数でもわかりうる・文章を書くにはまず構成を考え、時間を決めて書き始める。することにより効率化する・アナログは抽象化をまとめるのに向いている。・今日やることだけを考える・人間の脳はマルチタスクが苦手。ひとつに集中したほうが効率的。・目標は具体的に書いていつまでに達成するかを書く、todoも。・決断に迷ったらワクワクする方を選ぶ→ドーパミンが出て成功率が上がる・直感で選んだほうを優先。こっちとかと思う方はこじんまりした考え。・まずは30点を目指して完成させてからブラッシュアップする→100点を目指すと手につかない・睡眠は7時間以上必須。6時間未満では死亡リスク増加、2週間続くと徹夜した状態と同じくらいの効果がある・1回1時間の有酸素運動を週2程度行うことで、脳の神経細胞の新生が促進されて記憶力がよくなるちょっとざっくりしすぎてますが、大体内容は軽くつかめるのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。