2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのポストプレーのディフェンスのやり方と練習メニューについて紹介します。ポストプレーは、ゴール下でゴールを背に向けてボールをもらい、シュートやパスを行うことです。ポストプレー一般的に高い身長を生かしての1対1やハイポストやローポストでボールをもらいパスの中継をしたりします。バスケのシュートの成功率は一般的にゴールに遠ざかるほど低くなるため、ポストプレーのディフェンスはいかにしてゴール下に入らせない、または、ボールを入れさせないかが勝負になります。スポンサーリンク以下にポストプレーの練習メニューについて紹介します。1.ポストアップさせないオフェンスとディフェンスに別れてポストアップさせないように、ディフェンスは体で防ぎます。練習では、逆サイドからスタートし、反対のサイドでポストアップするようにします。ディフェンスは反対サイドに行かせないように体を使って防いでください。手で相手を止めてしまうとファールになるので気をつけましょう。ハイポストやローポストなど位置を替えて練習しましょう。2.ボールを持たせないポストアップさせないようにがんばっても、ポジションを取られてしまうことがあります。ポストアップされてしまったら、ディフェンスはオフェンスの前にでて体でパスを防ぎます。練習ではポストアップされた状態から、ディフェンスが前にでる練習をします。1の練習メニューと一緒にしてみてください。気をつける点はディフェンスが前に出ると、オフェンスは高いパスでパスカットできないようなパスをする場合があります。その場合は周りの選手がヘルプにいってパスを防ぐようにしてください。3.ダブルチームで守るマークマンに圧倒的な身長差がある場合などは、ディフェンスが一人で守りきるのは難しくなります。その場合は、ボールが入ったら、味方のディフェンスがダブルチームでプレッシャーをかけて守ります。ダブルチームでボールが止まるので3秒バイオレーションを狙います。練習では2対2をつくり、ポストアップしている選手にボールが入ったら、ダブルチームにいく練習をします。ダブルチームに行くときのタイミングはドリブル中やドリブル後などが一番効果があるので、オフェンスの動きを注意深くみるようにしてみましょう。最近のバスケはセンター以外もポストアップが出来る選手が多くなってきているので、ポジションに関わらず全員がポストアップのディフェンスが出来るようになりましょう。今回はバスケのプロもやっているハンドリングの鍛え方について紹介していきます。上達するバスケ今回はバスケのゾーンディフェンスのやり方と練習メニューについて紹介します。初心者がバスケの試合に勝つためには、どのようなことを練習して上達したら良いのであろうかを少しお話させていただきます。1.初心者のシュート、...バスケのパスが上達するコツバスケのパスタイミングをつかむ練習メニューバスケのパスは止まっている相手にパスを出すこともあれば、動いている相手にパスを出す場合もあります。そのときに大事なことはパスをだすタイミン...バスケのパスが上達するコツバスケのパスのキャッチミスをなくす練習方法バスケのパスのキャッチミスをすると、相手ボールになってしまうことにつながり、試合が不利になります。今回はバスケこパスキャッチミスを防ぐため...バスケのシュートが上達するコツバスケのジャンプシュートの高さを得るには?バスケのジャンプシュートで高さを得ようとした場合に、実はジャンプシュートだけをしても高さは得られないことが多いです。このことについてお話しま...バスケのシュートが上達するコツバスケ初心者のためのレイアップ講座バスケを習い始めて覚えるのがレイアップシュートです。このレイアップシュートは、実は1番得点できる確率の高いシュートです。今回はバスケのドリブル後のギャロップステップのやり方と練習メニューについて紹介します。