ぺいちくのブログスマートフォン用の表示で見るぺいちくのブログ本と建築のブログです。ランニングQちゃんでおなじみの小出監督の本を読んだ。見る走ることをはじめてから7年くらいたつのだけど(もちろん何度か休憩をしていますが)、まともな理論書を読んでなかったので、そろそろ読んでみようかなと思い、アマゾンに勧められるがままにKindleでこれを読みました。走るための本といえば村上春樹のこれくらいしか読んでなかったので(これはこれでかなり面白い本)。見る村上春樹はこの本で、ストレッチとかはろくにせずに、とりあえず毎日10キロ走っていればなんとかなるさ的なワイルドなことを書いていて、ぼくもとりあえずそれを参考にして特にペースとかは気にせず10キロ走っていたのですが、やっぱそれではだめみたい。週に1回はレースペース(全力ペース)を意識した負荷をかけたトレーニングが必要とのこと。実際先日10キロレースに出た次の日はかなり筋肉痛だった。いうことは普段結構距離を走っているつもりだけど(コンスタントに10キロ以上走っているけど筋肉痛にはなっていない)、ペースを意識した練習が足りてないのだなと自覚しました。いっても足を追い込むのは結構しんどいから、週一程度で、あとはジョグでいいとも書いてあったので、その辺からはじめようかな。これから寒くなるからコンスタントに走れるかどうかのほうが心配になってきたけど。あと、長い距離を走るとちくびが痛くなる問題(ウェアと擦れる)というのがあって、3年前くらいにそれで悩まされて某友人に絆創膏を貼っておけばいいというありがたいアドバイスをいただいたのだが、この本ではワセリンを塗っておけばいいと書いてあって、こっちの方がスマートな気がするので今度試してみようと思う。村上春樹の短編集「パン屋再襲撃」を読んだ。伊坂幸太郎の「ガソリン生活」を読んだ。...2015-04-08男のいない女たち村上春樹の女のいない男たちを読んだ。162FlexiSpotの電動昇降デスク月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!paychikuさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。