自転車で表彰台を目指す3人のパパ☆スマートフォン用の表示で見る自転車で表彰台を目指す3人のパパ☆この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。初の平和公園朝練に参加。仕事は年休もらっているのであさ5:25出発。5:50くらいに合流して周回インターバル。6:15くらいに解散して、自宅に帰り、子どもを保育園に送ってから、再び自転車で三国山へ。三国山の激坂はきつくて、心拍が180を行ったりきたり。13分34秒の間の大半を最大心拍の90%以上でした。帰りになんでもない坂で前兆なく両足のハムが攣って悶絶!帰って用事を済ませ、自宅菜園にさつまいもやエトセトラを次女と植えた。店長と大多賀峠まで12/21は振休をもらって会社休み。朝練といっても出発は遅い。