有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー289kcal塩分0.7gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・三浦康史つくり方かぼちゃは種を取って厚さ1cmにし、それを食べやすい大きさに切ってラップに包み、電子レンジ(500W)で4分程、柔らかくなるまで加熱する。ツナは油をきってほぐす。(A)のドレッシングの材料を混ぜて、(1)、(2)を和える。パセリをちぎって加え、さっと混ぜ、器に盛りつける。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。