整理収納アドバイザー・三條凛花です。365日毎日ほんのちょっとだけ特別なことをする「とっておき家事」をメインに綴っています。魔法の家事ノート(扶桑社)』『365日のとっておき家事(三笠書房)』発売中。【探偵ノート】で、暮らしの謎解きを線を4本引くだけ。06:48この記事では、暮らしの中の困りごとを解決してくれる「探偵ノート」のつくりかたを詳しく解説しています。用意するのはノートが1冊とペン1本だけ。毎日継続する必要はありません。困ったときに開くだけで大丈夫。今日、4月25日のとっておき家事は《探偵ノート作り》でした。*目次*1.用意するもの2.基本のつくりかた3.とっておき家事と組み合わせてみよう(おまけ)このノートが生まれた背景みんなのとて家事3選1.用意するもの用意するものは、ペン、定規、ノートだけ。私が選んだのはこちら。自宅で眠っていた、フライングタイガーコペンハーゲンで購入したノート。これを選んだのは、いろんな色の紙が入っているので、色ごとにジャンル分けできそう、と思ったからです。実際に使ってみた感じは...色分けされているのがとても良いのですが、対策が書ききれないのが悩み。この「探偵ノート」に関しては、持ち歩いて出先で書くのがメインでなければ、大きめサイズのほうが向いているかもしれません。2.基本のつくりかたこのノートは"探偵ゲームノート”です。...といった用語だと楽しくないので、このようなゲーム形式のノートにしました。▼ノートのつくりかたを1枚の紙にまとめてみました。拡大してご覧ください。つくりかたまとめ(言葉だとむずかしく感じられるため、上の図の捕捉としてどうぞ)1上部に1本横線を引きます。2その下を4分割します。3困っていることを「(迷宮入り)事件」に設定し、事件タイトル欄に記入します。4その事件によって何が困っているのか、自分の心情を「動機」欄に記入します。5下部は左側を「事件の部」「解決の部」とそれぞれ設定してあります。6事件の部には、事件の概要を記入していきます。7解決の部には、トリック・道具・種明かしをそれぞれ記入します。実際のノートサンプルがこちら。つくりかた画像の印刷用もご用意しています。セブンイレブンネットプリントで無料配布します。(印刷の仕方)セブンイレブンのコピー機で、予約番号を入力することで印刷できます。費用は印刷料金のみで、私がいただくことはありません。■予約番号:26836853■印刷期限:2018/5/13.とっておき家事と組み合わせようこの「探偵ノート」のなかにあるプロセスは、私が日々のとっておき家事で行っていることとほぼ同じです。このノートの位置づけは、全体像の把握。問題に対してたくさんの解決策を出し、その解決策を実際にひとつひとつ実行するのを「とっておき家事」として行っていきます。したノートの形式で集約したのははじめてですが、とっておき家事ノートのほか、裏紙やメモ帳などを使って、こうした一連のプロセスをくり返してきました。その際の「やりにくかったポイント」などを改善すべく作ったノートだからこそ、「これはとっても効果的だ」と、自信を持って言えます。それは生活していく上で、どうしても、日々増えてくるものです。一つひとつは小さなことでも、放っておくと、「なんだかうまく回らないな」という状態が積み重なっていき、いつの間にか身動きが取れなくなってしまうことも。魔法の家事時間割』(扶桑社)参照))、疲れて動けなくなってしまうこと。結果的に「時間もやる気もあるのに、家事以外のやるべきことが終わらない」「自分の時間が持てない」というフラストレーションが溜まっていました。一過性の疲れだったり、無理したりしているのであれば、もちろん休みます。本格的なイヤイヤ期に突入した娘との暮らしでうまくいかないことが増え、それをそのままにしてあるからなのです。私の疲れは「うまくいかないことへの疲れ」「時間がかかることで消耗する体力」なのです。(※なお、わが家は平日ワンオペ育児、夫は深夜帰宅。互いの両親はものすごく遠くに住んでいて頼れる人は周りにいません)このごろは、家事ひとつとっても、ふだんの倍ほどの時間がかかります。着替えをいやがる娘を追いかけ、おむつを履かせるだけでも時間と気力がたっぷり必要で、出かけるのも憂うつ。食事を残して果物ばかりほしがり、あげないと泣き叫ぶ。歯みがきをいやがって逃げ回る。これまで、1早起きした朝時間と、2娘が昼寝している時間と、3夜眠りについたあとを、自分の時間にしてきました。5時台に起きても「ママいない!」と娘が起きてしまう。娘を昼寝させたら自分も疲れて動けなくなってしまう。寝かしつけと同時に一緒に寝てしまったり、早く寝てくれてもなんだかだるくて動けない。トータルでみると「日々の疲れが消えない問題」なのですが、実際には「娘が着替えをいやがる問題」「昼寝をしない問題」「野菜を食べない問題」「娘の寝ている間を有効活用できない問題」など、小さな問題が積み重なっています。着替えにむだな時間がかかるから、出かける前に終わらせられる家事が減り、夜家事が増える。昼寝をしてくれないから、ずっと向き合うことで体力が削られる。野菜を食べてくれないから、日々何度もメニューを検索したり考えたりする。した自分がしんどいポイントや、娘とのコミュニケーションでうまくいかない部分を把握し、改善して、少しでもラクになりたい。すれば疲れることもなくなります。私の疲れは「何もままならずに時間がむだにかかること」による疲れだから。自分がラクになることで、こころに余裕を持ちたい。自分に余裕がないと、娘や夫に優しくなれないときもあります。優しく出来なかったらもっと自分がいやになります。そもそも「何に疲れているのだろう?」「どうしたらいいのだろう?」とわからなくなりました。そこで、思い立ったのが、娘の「イヤイヤ」一つひとつと向き合ってみよう、ということでした。それぞれに対策を出して、結果をまとめて。ああ、でもこれは「とっておき家事」でやっているようなことだなあ。そもそも「とっておき家事」でやったものでも、同じテーマのものは経過観察していきたいな.........などと、いろいろ考えを巡らせました。最初は「イヤイヤ(期対策)ノート」というタイトルで考えていました。考えるうちに「これって、暮らしのなかのどんなことにでも対応できるんじゃないかな?」「自分と対話する感じ」「そして問題を解決して...」と、少しずつ変わっていきました。内容そのものを端的に表すなら「問題解決ノート」になってしまう。これまでにも似たようなものを考えたことがあるけれど「課題」とか「対策」とか、かたい用語って、すっと頭に入ってこないのです。楽しくなるネーミングがいいな。していろいろ類語を調べていたら、ちょうどコナンの映画が公開されていることを思い出しました。ーー推理ゲームっぽくしてみたらどうだろう?...こうして生まれたのが「探偵ノート」でした。ネーミングの投票にご協力くださったみなさま、ありがとうございました!三條凛花『魔法の家事時間割』@Rinca_366暮らしのなかの困りごとを把握▶️解決するノートについて考えました。中身はサンプルができたらご紹介。名前について悩んでます。そのままつけたら「解決ノート」「相談ノート」になっちゃうので、楽しくなるネーミングを工夫したいところ。レシピ管理アプリを使ってみる自分だけが見られるオフライン/分量と手順が別に書ける/写真も添えられる、が条件。22:38:37CORO@kirmes516#とっておき家事<兜を出す>ゴールデンウィークに息子帰って来るので飾ってみました。今日は突然友人に映画に誘われ、迎えに来るまで夕飯の支度とやろうと思ってたこと色々短時間で出来た。なんだやればできるじゃない。イラストレーター・ねこがえるさん▼0話目/目次http://blog.livedoor.jp/rincaji/archives/route365/0.html次回の更新は月曜日予定です。扶桑社2018-03-09三條凛花の魔法シリーズ、第2弾です。この本を読むと「今すぐ動ける」ようになります。その方法として今すぐできるものから、じっくり問題解決するものまで、合計5つの「魔法」をご紹介しました。中でもメインテーマは「家事の時間割」です。1作目でご紹介した「スケジュール」とは違い、1日の流れを確認するための表。時間に縛られる必要はありませんが、時間の波にうまく乗ることで、スムーズに家事が捗ります。三笠書房2017-12-08この本を読むと「やりたいことがたくさんあるのにうまく回らない」という悩みが解決します。1日にひとつだけ、少し特別なことをするのです。これを「とっておき家事」と呼びます。それを続けていくためにはこつがあります。そこで、とっておき家事をどなたでも続けやすいようにメソッド化し、今日やりたい家事テーマがすぐに決まる"公式ガイドブック"としてつくりました。扶桑社2017-03-02この本を読むと「考えない、探さない、迷わない暮らし」を手に入れることができます。暮らしや家事にまつわる情報をすべて1冊のノートにまとめるのです。作るのに時間は必要です。1度作ってしまえば、何度も調べ直す必要がなくなります。この本では、まとめ方のこつと、まとめておくと便利なことを実例を交えてご紹介しています。このブログは、どんなブログ?このブログのキーワードを3つに絞るとしたら、「とっておき家事」「ノート術」「時間術」です。私が「とっておき家事」で行った内容と気づきがおもな更新内容です。読みものとして楽しんでいただけるよう、心がけています。整理収納アドバイザー1級の資格を保有しています。コラムやエッセイを書くのがおもなお仕事です。ほんの数年前まで、足の踏み場もない部屋に住み、日々の家事もままならない状態でした。そこから自力で脱出し、人並みに家事ができるように。今の私にとって、家事とは「心を整えるツール」と呼べるくらい、かけがえのないものになっています。(もちろん、面倒だ!と思うときもありますが)そのため、このブログでは掃除術やお料理術などを紹介することはほとんどありません。いうヒントを日々研究していくブログだとお考えください。Q.とっておき家事とは?とっておき家事は、1日ひとつ、ふだんの家事に加えて少しだけ特別なことをするものです。「家事」とついていますが、どこまでを「とっておき家事」と設定するかの線引きは自分で決めます。私は「家事=イエのコト」とし、家で行うこと全般や家族のことなど幅広く取り組んでいます。詳しく知りたい方は、著書『365日のとっておき家事』をご覧ください。Q.とて家事ラボとは?「とて家事ラボ」は、とっておき家事に挑戦してみたい読者さんをサポートするために作った無料のグループです。次回の募集は2018年12月です。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な1日になりますように。更新の励みになります。にほんブログ村*ご依頼・メッセージはこちらからお問い合わせフォーム▼お仕事・取材のご依頼の前に必ずご確認くださいませ。お問い合わせ前にご確認いただきたいこと▼書籍化をご検討いただける場合こちらをご覧くださいませ。[単行本(ソフトカバー)]--------▼魔法の家事ノートについていただいた質問への回答はこちら。『魔法の家事ノート』Q&A------▼魔法の家事ノートがアプリになりました!本の内容を参考に作っていただいたそうです。りんか)1988年生まれ、東京都在住。約13畳のワンルームに、夫(29)、娘(2)、猫2匹(ソマリ:レッド/ブルー)と暮らしています。結婚したばかりの23歳のとき、胸に抱いたのはそんな気持ちでした。結婚生活のテーマとして決めた花「すずらん」の花言葉、「幸福が還ってくる」に由来しています。ところが気がつくと足の踏み場もないほど散らかった部屋で、ものを踏まないように避けながら歩き、食事は毎日コンビニか冷凍食品ばかり。帰ってきて玄関のドアを開けると、夫も私も、思わずため息がこぼれ出す、そんな家からスタートしました。3年かけてなんとか自力で部屋の片づけが完了。その過程で、家事スキルよりも、時間の使い方ややる気の出し方、それを維持する方法などに問題があると気づきました。何より家事がうまくいかない最初のステップは「片づけ」にあると考え、整理収納アドバイザー1級を取得することに。2015年の開設当初から毎日更新しているブログでは、1日ひとつ特別な家事を行う「とっておき家事」の記録をおもに発信しています。食育実践プランナー*お願い*●このブログの文章や画像の無断転載、加工や編集してのご利用はご遠慮ください。●このブログはリンクフリーですが、リンクの際にご一報いただけるととても嬉しいです!●お問い合わせをいただく前に、必ず「ポートフォリオサイト」をご確認ください。お問い合わせ用フォーマット等もございます。●読者さんからのご質問・メッセージはこちらからどうぞ。※個人様向けサービス(整理収納サービスやお悩みコンサルティング等)は承っておりません。※ご質問等への回答はブログ上で行っています。個別のお返事は差し上げておりませんのでどうかご了承ください。※個人の方は、本名や電話番号の記載は不要です。お名前に関しては掲載可能なものをお書きください。判断がつかない場合は、お名前イニシャルを記載しております。※TwitterなどSNSからのご質問は承っておりません。月別アーカイブ2020年02月2020年01月2019年12月2019年11月2019年10月2019年09月2019年08月2019年07月2019年06月2019年05月2019年04月2019年03月2019年02月2019年01月2018年12月2018年11月2018年10月2018年09月2018年08月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2018年02月2018年01月2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月2017年07月2017年06月2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月*猫たちのご紹介*◆ばろたソマリ(レッド)の男の子。◆ふかこソマリ(ブルー)の女の子。