っこ0本当は、コツコツとトレーニングするのが良いそうです。自分のペースで少しずつ伸ばして、長い距離を走れるようになると、自信につながるんだそうです。今回の合宿で何より励まされ、印象的だったのは、次の3つのことでした。練習はいい加減にやること自己ベストに挑戦するのならいざ知らず、何しろ私は初心者です。初心者の人がついやってしまうことが、「真面目に練習しすぎる」ことだとか。うん、私には縁がなさそうです(笑)。「真面目に練習しすぎる」のがいけないのでしょう?例えば、自分なりに計画を立てて、「今日は5キロ走るぞ!」と決めたとします。走り始めてみたら、「あれ?ちょっと膝が痛い」と感じたら、大切なのは「休むこと」。無理をしないことが一番。真面目な人ほど「でも、5キロ走るつもりだったし。」と頑張ってしまうそうです。痛くなってしまうと、練習から遠のいてしまうし、また痛くなるのでは?と思うと、走るモチベーションを上げるのに、苦労しそうです。侮れない!体のお手入れアイシングは、痛みの改善と痛みの予防に必要です。