〜まだもう少し寒い時期は続きますが、2/4の立春を節目にして寒さがだんだんと和らいでくると言われています。春になると陽気は体内を巡るエネルギーが充実し、やる気に満ちてきます。この春の気をきちんと巡らせることを大切にしたい季節です。冬の間に溜まってしまった老廃物などを一気に外へ出そうとする時期。春の内蔵である肝臓は普段より忙しくなっている状態です。目や筋肉、感情のバランスとも深く関わっています。情緒、精神状態が不安定になってしまうかもしれません。いらいらしたり、怒りっぽくなったりという感情がすぎる時には氣が停滞して筋肉の凝りやこわばりが出てきてしまいます。心の穏やかさや落ち着きが奪われているサインの一つと考えてみましょう。心の調和を整えてみましょう。骨と骨の間により広い空間をつくることで筋肉を和らげます。骨盤や股関節の周りを中心にゆっくりと自重を時間をかけて伸ばしていく静止したヨガです。長くポーズをホールドし、静寂の中で心身を内側へと意識を向けていきます。体の芯の凝り固まったところを丁寧にほぐして心身を深く癒して、浄化させていきます。本来のエネルギーバランスを取り戻していくプラクティスです。新着記事(最新の5件を表示)2/29(土)「免疫力を高めるリストラティブヨガ」開催します。