目からうろこの健康ネタが盛りだくさん。快適な暮らしのための健康コラム。肌のケアはしっかり気を付けたいところ。真っ赤な果実が特徴的なアセロラです。今回はそんなアセロラについてお話しします。==============================アセロラの栄養==============================アセロラは高さ3mほどの常緑低木植物で、さくらんぼに似た赤い実をつけます。亜熱帯気候や熱帯気候などの暖かい地域で主に栽培されています。・ビタミンCアセロラは果物の中でも「ビタミンCの王様」と呼ばれており、100g中1700mgもの豊富なビタミンCが含まれています。免疫力を高め感染症などを予防する効果が期待できます。肌の老化を防ぐことが期待できます。・β(ベータ)-カロテンβ-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれている成分ですが、アセロラにも比較的多く含まれています。皮膚や粘膜を健康に保つはたらきのほか、アントシアニンと同様に強い抗酸化作用がある成分です。==============================アセロラの摂取時のポイント==============================アセロラの最も優れている点はその豊富なビタミンCですが、ビタミンCは水溶性のため一度にたくさん摂取しても一定量を超えた時点で吸収されずに体外へと排出されてしまいます。そのため効率よく栄養を摂取するためには・一日の中でこまめに分けて摂取する・食後に摂るといったことがポイントになります。常にビタミンCを身体に保つことができます。加工した状態で流通しています。見つけた際は試してみてくださいね。いかがでしたか?これから紫外線が気になる季節ですが、ビタミンCが豊富なアセロラは肌の健康を保つためにピッタリの食材です。reserved無題ドキュメント。