Natural(ジナスティカナチュラル)の動きを用いて、人間本来の持っているバランスや動き、筋肉のしなやかさ、心肺機能、関節の可動域を引き出す為の効果的なトレーニング方法です。呼吸法、ストレッチ、バランスポーズ、体験した事のないような様々な動き、コアマッスルエクササイズなどから構成されており老若男女問わず楽しみながらできる運動法です。自重(自分の体重を負荷とする)を使い、衝撃や無理な負荷が無いため手軽で怪我しにくいのも特徴です。格闘技は激しすぎると思われる人、怪我からの復帰をする人にも簡単に始められます。人間は自然の一部だと言う事を原点において、体をパーツ別に考えるのではなく体全体を一つのものとして捉えたその視点は伝統的な医療、武道に通ずるものがあります。体全体を上手にコントロールしながらそれぞれの筋肉を連動して動かすという事は最近でも神経系トレーニングまたはファンクショナルトレーニングとしてトップアスリートを中心に注目されています。その理由は実際に人間が生活の中や、スポーツで動く時は必ず体全体のコーディネーション(協調性)を取りながら動くという点です。別のいい方をすれば、人間が動くということは体全体の連動を上手に取る事により成り立っています。これは神経伝達によりそれぞれの筋肉の協調を取って動くことで成立し、一つずつの筋肉を単に動かしている訳ではありません。体の使い方とうのは練習により誰でも向上する事が可能です。筋力を無駄につけるのではなく、普段使っている体をもっと効率よく動かす練習とも言えます。その動きを練習していく中で必要な筋肉がつき目標の体になっていく事も期待できます。一心柔術ではマーシャルヨガを日曜日クラス午後12:30より30分間、また通常のクラスの始まりや終わりにウォームアップやクールダウンに用いております。予防など、ありとあらゆる運動レベルとニーズにお応えします。マーシャルヨガで楽しみながら、今まで知らなかった自分の体と出会えると思います。