「怒り」をテーマに抱える方が増えてきたので、どうこの怒りと付き合っていくのかを書いていこうかなと思います。何回かに分けてお話をしていきますね。※メルマガのご登録はこちら!感情は大切なことを教えてくれている。怒りを理解するにはまずは感情というものを理解する必要があります。怒りは数ある感情の中の一つですからね。何でもない事に対しては反応しません。重要なことがあった時に反応し生じてきます。悲しみは大切なことを失った時に。不安は、安全が確保されてないと感じる時に。自分に対して被害があった時に。恐怖は、未知の危険を避ける為に。何かあなたにとって大切なことや重要なことが起きていて、それをあなたに教えてくれているのです。感情は大切なメッセージなのです。感情のメッセージを受け取る。立ち止まるという習慣を持っていません。目を伏せて、我慢をして感じないようにしてしまいます。受け止めてみるということが感情と上手に付き合う方法なのです。こんなことを想像してみて下さい。悲しいということは、あなたの中の「悲しみちゃん」が何か大切なことを失ったと教えてくれている状態です。寂しくて心の奥に隠れてしまいます。分かってくれないんだって。悲しい時は泣いていいのです。人は内側から少しずつ外へと目を向けられるようになるのです。悲しみは僕たちを心の内側へと心を向けてくれるのです。大切にしたかったものに気づいてもらう為に。このように感情は僕たちに何かを教えてくれているのです。怒りが教えてくれること。「自分に被害が及んでいてること。」つまり自分という存在が脅かされていることを教えくれています。怒りがあるからそれに気づくのです。自分に被害が及んでいます。「はぁ?何でお前にそんなこと言われなきゃいけないんだ!」と相手に撤回を求めるのです。自分に被害が及んだと感じますから、(計画通りにいかなかったわけですから。)怒りが湧いてきます。「何で言ったとおりにしないんだ!」というのも、自分の期待通りにいかなかったからです。仕事を早く終えて食事に行けたかもしれないし、やっぱり自分の指示ややり方は正しかったんだと感じて安心感を感じる事が出来たかもしれない。