妊婦になっても太陽礼拝がやっぱり好き。旅行・おでかけ子育てメディア掲載お知らせお問い合わせヨガで体と心、暮らしをととのえる。ホーム子育てマタニティ妊婦になっても太陽礼拝がやっぱり好き。2019-08-23妊娠がわかったと同時に、アシュタンガヨガの練習はお休みに入ったのですが、ゆったりとしたハタヨガは初期の頃からも続けていました。私にはヨガをすこしでもやった方が調子良かったので。初期の頃は太陽礼拝のダウンドック(下を向く犬のポーズ)なども気持ち悪くてできなかったので、ハタヨガのゆったりとしたものをメインに。前に、クリパルヨガの先生をしてる友人に教わった月礼拝をやってみるととても気持ちよかったので、初期の頃は月礼拝などもしていました。ヨガの月礼拝を受けた日のこと、その嬉しい効果。いえ、無理せずに気持ちよくできる範囲で。気持ち悪くなったらやらない、気分が乗らない時もやらない、そんな感じでした。安定期に入ってから、アシュタンガヨガもスタジオでの練習を復活。今までの練習方法とは違います。アシュタンガヨガもマタニティバージョン。太陽礼拝マタニティバージョン太陽礼拝もマタニティバージョン。これが結構足腰を今まで以上にしっかり使うので、普通のよりもかなりしんどい。妊婦さんはスクワットや散歩をよく勧められるように、ほんと足腰が大事なんだなと。太陽礼拝マタニティバージョンはまさに!足腰ふんばります。周りのみんなが軽々ぴょんとジャンプバック、ジャンプスルーなどをやる中、妊婦はジャンプはしないので、私は1歩1歩足の裏をしっかり使いながらマットを踏みしめます。これがじわじわと気持ちよくなってきて、ほらきた。私やっぱり太陽礼拝一番好きなんですね。呼吸に合わせながら、呼吸もしんどかったら口から吐いたりしながら、足腰しっかり使ってゆっくりゆっくり動き続ける。普段の太陽礼拝の倍以上の時間をかけて1回をやるわけですが、とっても気持ちいい。妊婦になっても、形を変えてもこうやって続けられることができて幸せです。私が妊娠初期の頃からヨガをしていたのは、それまでの経験と練習があるからです。妊娠してからヨガを始めてやってみようと思う方は、安定期に入ってから(その教室のルールに従って)、マタニティヨガなど指導をしてくれる先生がいるクラスに入るのがおすすめです。逆に妊娠前からヨガをすることはおすすめです:)ヨガが初めての方にもオススメのマタニティヨガはこちら。ヨガが苦手な夫も参加してくれるマタニティヨガ【友永式安産ヨーガ】こちらもどうぞ:)妊娠するまでに訪れていた、体と心の変化。妊娠中のお腹の張りと柔らかさ。包丁研ぎを新しく、京セラのロールシャープナーがコンパクトで料理...アクセスランキング「好きなことだけやれば良い」に漂う違和感とごきげんに暮らす人。【ドラム式洗濯機のゴムパッキンにカビ】その取り方と今後の予防。クッションファンデーション再び、破壊の神がやってきた。【マタニティ】私のつわり事情、つわりの時に食べたくなったもの。妊娠線予防クリームの代わりに使ったものとお腹とのコミュニケーション。