二の腕の引き締めヨガの『猫のポーズ』です。太もも、お腹、お尻など下半身と、背中や二の腕の引き締めに効果が期待できるポーズです。身体が傾かないように、前後に引き合う感じをイメージして行いましょう。✨ご興味のある方は是非✨体験レッスンのご予約をお電話またはHPでお待ちしております。寒い季節...腰痛は一段とやっかいですよね。身体の冷えからも腰痛は起こります。これは『腰の筋肉の貧血』により引き起こされるそうです。腰痛で整形外科や整骨院、整体へ行くと『筋力の低下ですね...。腹筋と背筋をバランスよく鍛えましょう!!』と言われます。私も何度も、何度も言われました😓確かに、腹筋・背筋の筋力低下は腰痛に大きな影響を及ぼします。筋力の低下は姿勢の悪さにつながり、姿勢の悪さは、日常生活の動作に悪い癖を付けてしまいます。»BLOG,大久保純子50代からの運動、幸福感を増すメカニズムとは?2019.12.11運動が必要なことはわかっていても、なかなか始めることができなかったり、はじめたとしても、継続するのは難しいですね。ジムに通いはじめたとしても、仕事が忙しくなって、時間が取れなくなると、いつの間にかジムから足が遠のいたり。50代ともなると体が疲れやすくなってきて、そもそも仕事の後に運動する余力が残っていなかったりと・・・特に新しく物事を始めることは、ものすごくエネルギーがいりますね。運動することのメリットは、計り知れません。50代、更年期に、適度な運動を継続して、改めて身体づくりすることは、健康寿命を伸ばし、より仕事に、趣味に、思う存分エネルギーを捧げることができるようになりますよ。そこで、今日は、運動することのメリット、幸福感を増すメカニズムについて、お話ししたいと思います。GREENでは定期的に健康セミナーを開催しています。第二回のテーマは「細胞の活性化」です。私たちの身体の成り立ち、どのように習慣を変えれば細胞を活性化できるか?についてお伝えします。GREENのトータルヘルスプログラムは50代女性が抱える様々な身体の悩みを解決します。プログラムを通じて自然治癒力を引き出していきます。自分の内在する力を活用してくことが10年後、20年後の健康で幸せな人生を送るための第一歩です。健康セミナー開催!テーマは「デトックス」です。GREENの健康セミナーの開催案内です。次回の開催は10月20日。テーマは「デトックス」です。GREENでは健康セミナーを開催しています。第四回のテーマは「ファスティング」です。断食に興味があってなかなか踏み出せない。そんな方に無理なくできる方法をお伝えします。