少食・断食のメリットシェアするLINE!少食・断食することが、健康や頭の回転など様々な効果があることを、このブログで紹介してきました。この少食・断食の素晴らしさを教えて、語られ始めたのは、最近になってからではなく、古代からその価値と効果は知られ、健康法・長寿法として伝わっている教えもあります。いわゆる先人の知恵というものです。そこで今回は、先人の言葉や言い伝えから、少食・断食の良さを学ぶべく、少食・断食に関して伝わる世界の名言・格言を集めてみました。「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」これは日本人なら一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。腹八分だと病気にならないが、食べ過ぎて十二分に食べてしまうと、医者がいくらいても足りないほどに病が多くなるということです。「とびきりの少食者が、結局はもっと食べる者となる」これはイギリスのことわざです。少食で生活する人は豊かになり、結果として多くの食べ物に恵まれるというような意味でしょうか。「人間は食べる量の4分の1で生きていて、あとの4分の3は医者が食べている」この言葉は古代に作られたピラミッドに刻まれていた言葉です。人間が食べているものの4分の1で生きるのに十分で、後の4分の3は病気になって、医者を食わせるために食べているという意味です。古代にもこのような教えがあったのには驚かされるばかりです。「エジプト人の健康と若さのもとは、月三日の断食と、浣腸(かんちょう)、嘔吐によって胃腸を洗浄すること」しっかりと形として残っている中で最古となる歴史書『歴史』を著し、「歴史の父」とも呼ばれる古代ギリシャの歴史家ヘロドトスの言葉です。エジプト人は、胃腸を休め、キレイにすることで健康と美容を保っていたとヘロドトスは語っています。学校で習うピタゴラスの定理で有名なピタゴラスも断食を推奨しています。「断食すると頭が良くなる」ピタゴラスの定理の数学者ピタゴラスの言葉です。実際にピタゴラスは、長期間の断食を行っていたそうです。「人の病気は過食からくる。数学者ピタゴラスの言葉です。健康になるだけでなく、精神面でも良い影響があるとしています。「食べたい放題食べると体の害になる。祖」などど呼ばれる古代ギリシャの医者ヒポクラテスの言葉です。「飲食をしかるべく慎む者は、鋭い五官、冴えた頭脳、丈夫な肉体、優れた記憶力、軽やかな挙動に、これらすべてに恵まれる」15世紀から16世紀のルネサンス期のイタリア貴族で102歳まで長生きしたルイジ・コルナロの言葉です。貴族の生まれで、ぜいたくな生活で暴飲暴食を重ねた結果、40代で生死をさまよい、そこからごく少食の生活に変えて、当時では異例の102歳までいきた人物です。どちらというと欧米で有名で、コルナロの著書は長寿健康法として、未だに読まれているほどです。日本では「無病法」(PHP)が出版されています。このように古代から少食・断食の健康・長寿への効果が語り継がれてきています。朝は食欲が無いのは自然なこと?夜寝て朝起きた時に食べる気がしないそのワケ夜遅くまで仕事をしたり、または遅めの時間に食事したり、飲んだりした後、次の日の朝、食欲が無いということがあるのではないでしょうか。...記事を読む10年間完治しなかった持病の高脂血症|一日二食でほぼ完治し健康優良体に!私は10年ほど高脂血症が治りませんでした。多くの女性が抱えている悩みのひとつに便秘があります。アントニオ猪木(プロレスラー・格闘家)多くの政治家、芸能人、スポーツ選手など分野を問わず、健康法として断食・ファスティングに取り組んでいる有名人がいます。一日二食や一日一食を実践し始めて、驚いたことの一つが肌がキレイになったことでした。一日二食や一日一食を含むプチ断食の様々な効果・メリットをこのブログでは紹介しています。その効果やメリットは多岐にわたるわけで...記事を読む糖質制限はダイエット効果バツグンも・・・やりすぎは健康を害することに体重を落としたい、痩せたいとダイエットに試みたことがある人は、「糖質制限」が効果的であるということを耳にしたことがあるのではないでし...記事を読むなぜプチ断食生活で宿便を出したほうが良いのか?宿便がもたらす問題プチ断食で排泄能力を高めて宿便を出すということをオススメしているわけですが、そもそも宿便があっても問題ないのでは?と考える方もいらっ...記事を読むメタボリック症候群を撃退!プチ断食で代謝酵素を活発化するメタボリック症候群という言葉は多くの方が耳にしたり、また検診で診断されたりするなどしているのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一日二食・プチ断食で健康体.。