水太りは大きな間違い?!水太りという言葉がダイエットをしている人に使われたりするので、水は飲みすぎると良くないの?というイメージさえ持つ人が多いのですが、実はダイエットをする人にとっては逆に水をたくさん摂取したほうがいいんです。水を飲むことに悪いイメージを持つのは多分むくみが主な原因です。実はこのむくみを解消するために重要となってくるのが水分なんです。「えっ」と思われるかもしれませんね。アルコールなんかを飲むとよく次の日はむくんでしょうがないということがあると思いますが、あれは一緒に食べた食事による塩分が原因なんです。塩分=ナトリウムの取りすぎはむくみの原因となります。正確に言えば、塩分はナトリウムそのものではないのですが、塩分が体内に入った状態でナトリウムになります。このむくみを解消するには水分をたくさんとることによって尿として体内のナトリウムとともに水分を排出する必要があるんです。あと、ダイエットをしている時には、脂肪が分解されたものも水分と一緒に対外に排出されます。そのために大体1.5リットルから2リットルの水を確保する必要があるのですが、一日の食事では大体0.5~1リットル確保されるので、それに加えて残りの分を飲むという形にしておけばいいでしょう。水太りは水の飲みすぎが原因ではないことは覚えておきましょう。最近ではウォーターサーバーを設置している家庭を多く見かけるようになりました。ウォーターサーバーはいつでも冷水をお湯を飲むことができ、さらに定期的に水を自宅まで運んできてくれるサービスがあるので大変便利です。Reserved.このページの先頭へ。