モアストレッチ講座4モアストレッチ講座4こんにちわ、モアはりきゅう整骨院です。当院については「こちら」もご覧ください。今回は、首痛、膝痛に対してのストレッチをご紹介いたします。現代病としてストレートネックの方が増えています。その原因は長時間パソコン、スマホを見る機会が増えていることが挙げられます。これらの筋肉は膝を曲げる、伸ばす動作に加え立つ、座るといった日常動作でも使われます。この二つの筋肉は縮む・緩むの働きをもつ拮抗作用があります。どちらかの動きが悪くなると膝に負担がかかります。最近ではこれらの筋肉の低下により膝関節が変形する症状が増えています。ならないためにも今のうちから筋力をつけておくことが大切です!!これらのストレッチの目安の回数は20秒間×3セットです。伸ばしすぎても効果は変わりません!ゆっくりと息を吐きながら行いましょう。これらのストレッチメニューを含めた治療をモアはりきゅう整骨院では行っています。体の痛みの原因は筋肉の硬さに比例しています。原2871-1アクセスガイド夜20時半まで元気に営業中!お気軽にお問い合わせ下さい。