itLinkedInPocketCopyちょっと不愉快なんてレベルじゃない、相当に不愉快な思いをして激しく怒ってしまったときには、まず逃げ出そう。怒りに対する最善の対処方法は逃げることだ。発散させたい、傷つけ返したいと思うものだけど、感情も無常だからね。今にも爆発しそうなそれも放っておけば必ず落ち着いてくるものだから、まずはグッとこらえて脱兎(だっと)のごとく逃げ出そう。こちらを怒らせようとして絡んでくる人もいるけど、そんなときこそ逃げなきゃ損だよ。向こうはこちらが怒ったり傷ついたりするところが見たくて、気持ち良さを求めてやってきているのだから、思い通りになんてさせちゃいけない。大きな声で叫び合うことを目的に絡んでくる人もいるけど、それは大きな声を出してストレス発散をしたい人たちだ。そんな人たちには筆談を申し込んでみよう。絶対に乗ってこないから。向こうのルールに律儀に合わせてあげなくていい。怒りに飲まれないよう、逃げ出そう!物理的にも離れちゃう可能であれば、「今冷静じゃないからまたあとで!」とかなんとかいって、その場を物理的にも離れてしまおう。別の場所に移動してネットを見たり、ゲームをしたり、身体を動かしたり、とにかく何か関係のないことをやって時間を稼ぎ、感情の波が落ち着いてくるのを待つんだ。考えたくなくても何度も頭に浮かんでくると思うけど、それでも徹底的に無視を決め込み、怒りから逃げ続けること。怒った状態で話し合ったところでまともな議論などできるわけがないし、お互いの関係性を一瞬で破壊してしまうことにもなるからね。恋人と口論になったとき、『本当はずっと前からいいたかったけど、実はあのときこう思っていたんだよ!』、『今までどれだけつらかったか分かってる!?』とか、その場の問題とは関係のない過去の話を持ち出しても相手をいい負かそうとする人がいるけど、バッチリ失望されているからね。後悔してもあとの祭り。結果、あんなにラブラブだったのにもう連絡がつかなくなってしまったとか、そんな話をいっぱい聞いてきた。その場で勝っても虚しいだけで、むしろマイナスにしかならないのに、怒りに飲まれているときにはそれが分からないんだ。怒ってしまったときには、その場で決着をつけようとしないこと。この人とは絶交だとか思ったりしても、すぐその場で口に出したりしないで、一、二週間は時間を置いてから結論を出そう。いわなきゃ、解決しなきゃ気持ちがおさまらないと思って焦ってしまうと思うけど、そんなことないからね。あとになって『あんなことをいわなければ良かった』と後悔することの方が絶対に多いから。パパは若い頃、ガッツリ怒ってしまうと全く眠れなくなってしまうという性質があったので、怒ったときはすぐその場で問題を解決しようとしていた。振り返ってみればどうでもいいことばかりだったのに、自分の気持ち良さばかりを求めて、全くお恥ずかしい。『あと腐れがないように腹を割って全部話そう!』なんてふっかけてね。怒りに任せて酷いことをいってしまった、してしまったという記憶がいくつもある。後悔しても何もできず、それらはただ心の奥底にヘドロのように沈殿している。仲が良い友達だったのに、あんなにパパのことを買ってくれたときもあったのに。怒っている間は相手の良いところや楽しかった思い出なんかも全部見えなくなってしまうからね。