>2015年09月28日23:05カテゴリウェイトトレコロンブスが転んだ肘が心配だったが筋トレ。いつものように...胸2種目6set肩1種目3set脚2種目8set腹1種目5set久しぶりだったせいか、rep数が伸びた。あ、決して筋力がついた訳ではないので...念のため。セブンでプロテインミルクを飲んだ後、ある計画を実行に移す。帰宅してからの、夜ラン6.5km。夜走ることによって、過食を抑えようって魂胆だよ。筋トレで脚を追い込んでるつもりだったが、これだけ走れるってことは追い込みが足りないのか?とにかく、しばらくRUNは夜にシフトする。)2015年09月11日21:09カテゴリウェイトトレ疑わしきは...ヤル!肘の痛みが酷くプル系ができない。それでもプッシュはできるので筋トレ。.........これってクライミングのためになるのかな?そんな疑問がないわけじゃないが...ヤル!胸2種目6set肩1種目3set脚2種目8set腹1種目5setいままでは種目間で2〜3分のレストをいれていたのだが、マシンを占領できないので、できるだけ混む前に終わらせたい。順番を変えることで時短を図った。今日もプルプルだったwwいつものようにセブンイレブンでザバスミルクを飲んで帰宅。)2015年09月07日22:02カテゴリウェイトトレ内なる何か終業時間間際になって頭痛が...とりあえず、豆大福を食べて筋トレ前の糖質補給。これでダメだったら、筋トレは諦めるつもりだった。最寄駅に着いても頭痛は治まらず、そのまま帰ろうと思ったのだが...何かが俺の足を無理やりトレーニングセンターに向かわせていた。ヤル!と決めたからな!胸2種目6set肩2種目4set...前回とマシンを替えてみた。クライミングの動き的にはディップスがいいのだが、目的の筋肉にはショルダープレスのほうが良さそうだ。脚2種目8set腹1種目5set...2段上げてみた。今日も終わった直後は産まれたての子豚のようにプルプルだったww...頭痛は治ってたwwセブンイレブンでザバスミルクを飲んで帰宅。...このミルク...悪くはないが、やっぱプロテイン買ったほうがコスパいいかな?帰宅して、体重を量ってみたが今朝と変わらんかった。...ってことは、明日の朝も期待できんな。それでも、明日のグリルチキンを作りながら、晩飯の残りの豚キムチ37gとご飯50gを食っちまった。これで本日の摂取カロリーは1122kcal。10rm×4setアブ...いっぱい×5set脚系を1set追加。ハックスクワットで首筋をやっちまったので、今回からレッグプレスにチェンジ。これだとスクワットよりも重量が上がる。猛烈に大腿四頭筋にクル!久しぶりにウェイトで吐きそうになったわwwwwそれでも脚系は、もっとウェイトあげないとダメだな。10rmになってない。)2015年07月31日20:26カテゴリウェイトトレハッとして!GOOD今日は筋曜日。10rm×3setアブ...いっぱい×5setハックスクワットでやっちまった...右首筋。ハックして、グギッと...お後がよろしいようで。146回(切り...札......?)最新コメント「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。