整理収納アドバイザー・三條凛花です。365日毎日ほんのちょっとだけ特別なことをする「とっておき家事」をメインに綴っています。魔法の家事ノート(扶桑社)』『365日のとっておき家事(三笠書房)』発売中。20:00この記事では、1スマホの辞書登録機能の活用法、21を応用した子どもの寝かしつけ後に一緒に寝てしまわず、ふとんから脱出するためのアイデアについてまとめています。今日、4月29日のとっておき家事では《ふとん脱出クエストを決める》をテーマにしました。娘のイヤイヤ期全般に悩み、さまざまなことに時間がかかり、体力的に疲れてぐったりしてしまうことで、自分の時間が持てない。そんな悩みについて先日書きました。した諸問題を俯瞰し、解決に導くための秘密道具『探偵ノート』についてもご紹介しています。このノートを書いていく途中で気がついたことがあります。寝かしつけ後、しばらく起きているのだけれど、ふとんから出られずに、気がつくと朝。したシチュエーションの多さです。してそうなるのでしょうか。はぐったりと疲れることで、やる気が不足した状態になっていること。頭のなかは「疲れた」「眠い」「しんどい」という、マイナスなワードばかりです。それによって「次に何をしよう」と新しく考えるための頭の容量が足りなくなっているのだと思います。【疲れ】→【やる気不足】→【次にしたいこと・やることを考えることさえ面倒】→【ぼーっとする】→【寝てしまう】また、最近は寝かしつけにかかる時間が読めないため、事前に計画を立てられないのも関係がありそうです。早い日は20時過ぎにすうっと寝てくれますが、遅い日はさんざん暴れてやっと21時半や22時ごろに眠ることがあるのです。日中の家事や育児については「◎時になったから~をしよう」と対応できますが、こうした時間の読めないものは工夫が必要です。その都度、臨機応変に対応していかなければいけません。疲れによってこの「臨機応変」ができていない。起きているのに、ふとんから出たくなくなってしまうのでしょう。そこで、あらかじめ「ふとんから脱出するための仕掛け」を考え、2文字入力するだけで仕掛けが発動する。そんな仕組みを考えました。それが【ふとん脱出クエスト】です。ふとんを出るときにやりたい3つのこと(スリークエスト)をあらかじめ決めておくのです。ここで登場する「スリークエスト」とは、1時間に3つだけやることを決めて動く仕組みのこと。魔法の家事時間割』(扶桑社)へどうぞ。事前に設定しておけば、簡単に発動可能。1まず、娘の寝かしつけを終えたら、twitter(SNSをしていない方はメール画面などでOK)を開きます。2「ふと」の2文字を入力します。3すると、このようにやるべきことが表示されます。あとはこの通りに動くだけ。内容を「むずかしくない、かんたんなこと」にするだけでなく、それを入力する手間も省いてあります。▼スマホの「辞書登録」機能を使えば、指定した言葉を打つとこのような比較的長い文も簡単に呼び出すことが可能です。この辞書登録機能は、これ以外にもいろいろな用途で役立ちます。★よく使う駅名をすぐ呼び出せるようにしておく。「東京」駅が最寄りだとします。電車の時間を検索する時、その都度「東京駅から新宿駅」「東京駅から池袋駅」のように打つのは面倒なものです。辞書登録で、たとえば「とう」と打つだけで「東京駅から」が出てくるようにしておきます。★住所をすぐ呼び出せるようにしておく。会員登録などWeb上でなにかを登録するときに住所が必要になることが多いです。ポイントは、小分けにすること。東京都~1-1」とすべて呼び出せるようにするのではなく、「ゆう」→「〒100-0000」、「じゅう」→「東京都~区~町」、「ばん」→「1-1」というように、分けて登録しておきます。サイトによって仕様が違うため、すべてを一発で呼び出せると、逆に何度も削る必要が出てくるからです。このように、辞書登録にはいろいろ便利な用途があります。「打つのが面倒だな」と思ったらここを活用。ほかにもいろいろと探してみたいです。#1h3q1ふとんから出る2水分補給3一時引き出しリセット19時前に寝たのでこれから自分時間。集中できる金曜夜にこの時間帯からフリーなのはとてもうれしい。19:13:30一瞬で入力できたので、まったく手間に感じられませんでした。このあと、何時間もゆっくりと過ごせて「今すぐしなくてもいいけれど、やっておきたいこと」や「自分が楽しめること」などにたっぷり時間を使うことができました。明日からずつと連休というわけではないけど4連休。息子が模試があったり塾に行ったりするから普通に早起きするけどね。