中学は写真部、高校は帰宅部の私が大学に入ってから少林寺拳法を始めた時、一つの問題がありました。それは練習するための時間の作り方が分からないという事でした。社会人になり仕事に忙殺されるようになって出てきた問題は、武術の練習時間がゼロに近くなった事でした。JunoIwamiは、始めは小さく、本当に小さなスタートから始めたのです。それは練習時間を確保するという事に対しても同じでした。小さなスタートを切る、これは格好良くはありませんが、実に重要なことでした。<<小さく始める事が大事>><<●1.失敗への不安はひとまず脇に置く>>今までやったことがないから分からないという不安。練習時間を増やして仕事や健康への影響が出るのではないかという不安。心配を始めたら止まりません。それについていちいち悩んでいてはそれこそ時間の無駄です。私は心配するために時間を費やすのではなく、練習をするために時間を使いたいのです。心配事は脇に置きます。言いたいことも、未来への不安に揺れる心もありますが、それはそれとして出来る事からやっていくのです。目的はシンプルに、行動は大胆に、私は忙しい、または分からないと思い込んでいた現状にメスを入れていきました。そのためのやり方は何も特別なことではありません。「タイマーをセットしてから始める」ただこれだけです。タイマーは5分をセットします。スマートフォン、パソコンのデスクトップ、何でも構いません。スタートしたら、まず柔軟体操を始めます。屈伸や伸脚を始め体の各部を伸ばし、そして緩めていきます。吸って、吐いてを繰り返し...「PiPiPiPiPiPiPi!!」もう5分が終わりました。あれ、思ったより短い?<<●3.欲求により押しのけられる不安>>この5分で思う事は「始めればあっという間」ということそしてもう一つは、「足りない」ということです。柔軟体操で5分などあっという間に過ぎ去りました。呼吸法もできませんでした。少林寺拳法の突きも、形意拳の基本である三体式で構える事さえも出来なかったのです。やった気がしない!何と言いますか「おあずけ」をされている気分です。私はそこに物足りなさを感じました。その感覚は漠然とした不安を押しのけ、自分がやりたいと思う時間を作るための行動に駆り立てました我ながら単純だと思いますが、この「5分だけ頑張る」というタイマーを使った小さな行動は、見事なまでに効果的でした。<<小さく始める事が大事>>たかが5分、されど5分。出来る事が限られるからこそ、小さい状態で始める事になります。始めから大きく始めるのではなく、小さく始めるからこそ、そこに不満を感じ、解消しようとします。その結果として練習時間確保に向けての継続的な取り組みが出来るようになったのです。武術の練習の両立を目指し奮闘中。インドア派のはずが海外旅行、キャンプといった行動的な面も見せ始めている最中です。2014年からはメンタルヘルスやカウンセリングといった「心の学び」始めています。武術や心の学びを組み合わせ健全さを保ち旅や自然の中で生きる喜びを感じる。心身ともに健康で笑ってすごす生き方が理想です。technology.。