置き換えダイエットで置き換えるなら夕食がオススメ?置き換えダイエットで置き換えるなら夕食がオススメ?置き換えダイエットがブームとなっていますが、ダイエットを成功させるためには3食のうちどの食事を置き換えるべきなのか、といったことに注目しなければなりません。こちらでは、置き換え対象の食事についてお話します。置き換えダイエットを行おう、と思っている方は必見です。■空腹に弱い方は朝食を置き換えるべし・朝はそれほど空腹感が強くないので我慢しやすい置き換えダイエットの失敗する原因は空腹感にあります。我慢できなくなってしまい、間食をしてしまう、といった方が非常に多い実態があるのです。置き換えダイエットで我慢できずに食べてしまう、といったことは最悪な状況でもあります。朝食については起きたばかりでそれほどお腹が空いている、といった感覚にはなりませんよね。仮に食べたとしても、大量には食べられないのではありませんか。空腹に負けてしまった経験がある方は、なるべく置き換えダイエットは朝食にするべきです。朝食に関しては食べる量も少ないので、効果は薄い、と感じるかもしれません。それでも500キロカロリー前後は食べているケースが殆んどなのです。置き換えダイエットの食品が100キロカロリーであれば、1日あたり400キロカロリー低減することにつながります。効果が薄いように見える朝食の置き換えも、それなりの効果を発揮してくれますよ。夕食は特にたくさん食べてしまう、といった方が多いです。700キロカロリーや800キロカロリー食べてしまうことも珍しくはありません。700キロカロリーや800キロカロリーを100キロカロリーの食品と置き換えるとすると、600キロカロリーから700キロカロリー減らすことになります。大きなダイエット効果が得られやすい、といったメリットが有りますよね。夕食後は特別体を動かすこともありません。要は、夕食で食べたものが身につきやすい、といった状態になりかねないのです。朝まで食事を我慢しなければならない、といったデメリットが有ります。空腹状態でいる時間帯が極めて長いのです。食欲に弱い、といった方には適していません。夜食を食べるような癖がついてしまうこともあるので、夕食に置き換える時には、かなり強い意志が必要です。絶対に痩せてやる、といった気持ちがある方のみ夕食に置き換えましょう。