Mt.富士ヒルクライムに出場してきました。富士HCは参加人数6500人と、日本でもトップクラスの規模の大会。世界遺産に登録された霊峰富士を駆け上ります。コースデータは以下のとおり。(計測部分24km)標高差:1,270m(計測部分1,255m)勾配:平均5.2%、最大7.8%距離こそ長いものの、勾配はそれほどでもないため、完走率は99%以上とのこと。エキスパートからビギナーまで、誰でも楽しめるそうです。コースの特徴としては・一合目までが一番きつい区間なので、頑張り過ぎると後半持たない・その後は所々にきつい箇所はあるが、基本的にゆるやか・ラスト直前に平坦な部分があり、そこではしっかり高速走行とのこと。いうことは作戦としては・前半は脚を使わずに心拍で走る・後半はトルク重視ででいいんじゃないかな?とはいえ、ヒルクライムの大会に参加した経験は過去に一度だけの私。激走編https://cycle.kagohara.net/2013/09/16739.htm嬬恋は寒かったけなぁ・・・ヒルクライムの経験で最長距離はこの時の18km。それ以外では普段走っている定峰のせいぜい5kmくらいしか登ったことがない。ここはしっかり目標とペース配分を考えよう。ところで富士HCではゴールタイムに応じて「フィニッシャーリング」というコラムスペーサーが貰えます。フィニッシャーリングそれぞれの難易度は大体この通り。ゴールドリング:500人に1人シルバーリング:20人に1人ブロンズリング:10人に3人ゴールドは偏差値で言うと80くらいで、全参加者の中で十数名しか達成できない。シルバーでも上位5%で偏差値68くらいはあり、かなりの難易度だ。ブロンズリングのタイムである90分を切ると「脱初心者」と言われるようだ。よし、今回はそこに目標を定めて挑むことにしよう。目標が決まったらペース配分だ。90分もの長丁場は未知の世界、ガムシャラに走るのはあまりにも危険で無謀だろう。なると、しっかりペース配分を決め、最大限に効率良く走る必要がある。ネットには90分切りのためのペース表はたくさんある。それを参考にペース配分表を作成してみました。大雑把に言って、16km/hで24kmを走りきれば90分だ。勾配を考慮に入れ、区切りとなるところでのラップタイムを設定するとこの通り。このペースを守ればリミットまで2分の余裕を持って88分でゴールできる。ちなみに榛名HCのタイムが57分あたりの人が、富士HCでは90分くらいになるとのこと。私が榛名を試走した時は63分くらいだったので、計算では富士HCでは95~100分くらいになりそうだ。これじゃあ90分切りは無理。後は当日のレースの雰囲気でアドレナリンを大放出するしか無いな。あ、それと参加するには当然お金がかかります。参加費が10000円と、ヒルクライム大会にしてはかなり高め。交通費や宿泊費や食事代なんかを考えると、大体3万円くらいはかかっちゃう。ううう、これはかなり痛いな・・・3万円あればアレもコレも買えるのに~~でも仕方ない(涙)出す以上はしっかり結果を求めたいところだ。AMひーくんさま作戦は完璧でしたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。