風邪、肩こり、頭痛、腰痛に効果あり!おすすめ度:「塩風呂」で冷え、風邪、頭痛、カサカサお肌がなおった!寒くて乾燥した日がつづきますね。風邪やお肌のカサカサが長引いている人もいるかもしれません:体が芯まで冷えてしまい、風邪をひいてしまった体が冷えているせいか、全然、風邪が治らない寒さで頭痛や肩こり、腰痛が悪化しているお肌がカサカサに乾燥してしまっている私も数日前まで、風邪で頭痛はするわ、ノドはガラガラするわ、鼻水はノンストップだわ、全然治らんわで、「これ」を知るまでは非常に、シンドイ日々をすごしていました。そんな時、ヨガ教室の先生がすごいワザを教えてくれました。試してみたら、スゴいんです!フゥ〜って、あったか〜いんです。体が内側からポカポカ温まって、ぐっすり眠れ、一週間ほど続いていた風邪がすぐ治りました!(頭痛もない!)しかもカサカサでかゆかったお肌もモイスチャーな感じに。...ってか先生!もっと冬の前半に教えて欲しかった...。これがあれば風邪もひかなかっただろうに。お肌も乾燥しなかっただろうに。^)/体が芯から温まる「塩風呂」のやり方やり方はいたって、カンタン。体ポカポカ、お肌ツルツル!「塩風呂」のやり方お風呂に「大さじ3杯の塩」をいれる。お湯の温度は、「39度ぐらい」のややぬるめ。お湯の量は、「半身浴よりすこし多い胸のあたり」まで。お湯につかる時間は「20分」以上。「えーこれだけ?これだけで、普通のお風呂とそんなに変わるの?」きっと、そう思うと想います。今では、こう思います。「塩こそ、最もシンプルにして万能な入浴剤だと」1キロ98円で、1回大さじ3杯しか使わないコストパフォーマンスの良さ、そして、こんな効果↓があるんですから。「塩風呂」には、どんな塩を選ぶべきか?では見て行きましょう。(なんで?)塩風呂のスゴさは、お風呂から出たあとにわかります。^^;)なんだか体が内側から、フワーッと温かく感じる。いって、嫌なジトジトした暑さではない。いい感じにほっぺたが赤らんでほてる感じです。「なんでこんなことが起きるんだ?」と思って調べたところ入浴中、塩分が電解質となり、お肌をコーティングするそのため体の熱を逃げず、保温効果が高まる体が内側までじんわり温まる血行が良くなる・毛細血管が活性化するというプロセスが働いていたらしい。日本にもいくつか塩分の入った温泉(塩化物泉)があり、とても体が温まるので昔から「熱の湯」「温まりの湯」と呼ばれて親しまれているとのこと。体温があがると、免疫力がアップします。塩風呂にはいると、ちょっと疲れてぐっすりねむれます。風邪の治りも早くなりますよ。肩こり、頭痛、腰痛、冷え性が改善する「冷えは万病の元」と昔からいわれる。これは冷えが体の血流を悪くしてしまうからだ。「塩風呂」に入ると「体が温まり、血行も良くなる」。それによって、血の巡りが悪いことによって起きていた、体の不調が改善されるのです。(全体的な血行不良が改善)抜け毛や痔にもいいらしい!?コツは半身浴より少し多めのお湯で、じっくりつかることです。それによって、副交感神経優位のリラックス状態となり、ゆっくりしっかり、体が温まります。冬場はお肌がカサカサ乾燥しがち。手足や顔はもちろん、背中やお尻もけっこうカサカサしていて、ときにカユくなってしまったりする。塩風呂に入っていると、お肌がいい意味でほんのりヌルヌルしてきます。お風呂からでてもしっとりモイスチャー!これは塩(塩化ナトリウム:NaCl)が水にとけて、Na+とCI-という電解質にわかれ、お肌に吸収されるようになるからだそうです(その他のミネラルもこの原理でお肌に吸収)。古い角質がやわらかくなって剥がれるので、ツルリンポなお肌にターンオーバー。絶世の美女クレオパトラは、塩分濃度の濃いことで有名な「死海」での入浴をかかさなかったそうですが、もしかしたらこれが関係しているかもしれませんね。コツはつぎの4つです:お湯の温度温度が39度お湯に20分以上つかるお風呂から出たあと、洗い流しすぎないそして毎日やることこれはタラソテラピー(海洋療法)という、海水をつかったセラピーの研究により科学的に導き出された大事なポイントなので、守りましょう。塩風呂に入っていると、じんわーり、汗がでてきます。体が温まって、血行が良くなっているからですね。この発汗作用がダイエットや老廃物のデトックスを手伝ってくれます。サウナみたいに、汗が出て気持ちいい!お塩の殺菌作用も手伝って、吹き出物やアトピーにも効いたりするみたいです。慣れないうちは、あんまりがんばりすぎないようにした方がいいです。私は、がんばりすぎて、ゼーハーゼーハー呼吸があがり、血管がむき出しになり、のぼせてブッ倒れそうになりました...。お風呂に入る前後に、十分な水分補給(コップ1〜2杯)をして、絶対に無理をしない。これだけは守ったほうがいいと思います。実は私、これが一番、効果を実感しています。昔から、お塩は「悪いものを祓う」ときに使われてきました。盛り塩をしたり、清めの塩をまいたり。お相撲さんも神聖な土俵を清めるために、お塩をまきますよね。この「塩風呂」、ツイてない日や頭がモヤモヤした日に入ると、「悪い憑き物」を取ってくれて、なんだかスッキリする気がします(プラシーボ効果かもしれませんが)。耳栓をつけて、しばらく塩風呂にブクブクと潜ってみてください。タラソテラピーでは、体温に近い温度の海水につかると「お母さんの胎内にいるときのようにリラックスできる」といいますが、本当に癒されます。私たちの生活は、電磁波にあふれています。ケータイ、テレビ、パソコン...。私の場合は、電磁波に接している時間の方が、多いかもしれません。体はきっと電流まみれ(キルアくん状態)。電池を捨てるときに、塩水につけて放電したりしますが、塩風呂にも同じ効果があり、体に蓄積されている電磁波を放電してくれる働きがある(と、主張する人がたくさんいます)。大さじ3杯では、わからないかもしれませんが、もっとたくさん塩を入れると、たしかに、体のなかの何かが抜けていっている感があるような気もします敏感なかたは是非ともお試しを。「塩風呂」には、どんな塩を選ぶべきか?すごい!塩風呂やりたい!でも、塩風呂をするときには、どんな塩を選ぶべきなのでしょうか?科学的にいうならば、塩はどれも同じはずなので、スーパーで一番安い1キロ98円のものでもいいかもしれません。肌につけるものなので、気分的に良いものを選びたい。「沖縄沖で取水し、平釜で煮詰め作ったという昔ながらの製法」というのが、安心。500g、504円(2013年3月現在)というコストパフォーマンスの良さも魅力的。1,400円しますが「2kg」も入っているのでお得です。カエレバ新日本機能食品Amazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探す「塩風呂」、ぜひやってみてください!はじめてサーフィンをしにいったとき、太陽の下で、波におもいっきり揉まれて、水もたくさん飲んだけど、生き返った気がした。パソコンにばっかりむかってギンギン&クタクタになっていた僕も、その日は心地良い疲れがおそってきて、体がポカポカして、ぐっすり眠れた。塩風呂にはじめて入った夜、布団でそのことを思い出した。その日も、良い感じに疲れて、体がポカポカして、ぐっすり眠れた。起きたら風邪がだいぶ良くなっていた。古代より人に親しまれている塩。すると、私たちのまだ知らない不思議な力があるのかもしれませんね。私たちは、ときに人の信頼を失ってしまうような「最悪なミス」をしでかしてしまったりします...。シンプル&クリーンなバスタイムを。―「ミニマリストのすすめ」おすすめ度:「13人の偉人の失敗」から学ぶ失敗してもヘコまないで立ち直る方法おすすめ度:「将来の幸せ」と「今の幸せ」。ーDESC法おすすめ度:熱中症を予防する「暑熱順化トレーニング」のやり方おすすめ度:「自信がない」にさようなら。金欠な人のための「お金を貯める方法」おすすめ度:マザー・テレサの名言から考える「今、自分にできること。損をしない優しさって?おすすめ度:「秋元康の企画アイデア術」AKB天才プロデューサーに学ぶ4つのポイントおすすめ度:人生、死ぬこと以外かすり傷。usは一周年を迎えました。―抵抗しないで、波に乗る。人と比べず、自分の価値を認めるには?おすすめ度:スローウェイク。―ミニマリストが使いこなす3つの法則おすすめ度:iPhone先生から学ぶ、やさしく伝わるコミュニケーション術おすすめ度:ベストよりも、ベターを尽くそうおすすめ度:「1イン・1アウトの原則」でみるみるシンプルな暮らしに。おすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。おすすめ度:【心トレ】もう感情にふり回されない!感情的にならない「心トレーニング」おすすめ度:【習慣化の方法】新しい習慣を定着させるシンプルな8つのコツおすすめ度:毎日を新しく。-「過去と未来」はポルノ。寝ても取れないダルさがスッキリ。―疲れが取れない人への処方箋おすすめ度:あなたが変えられる「たった一つ」のもの。途上国を旅してほんとうの豊かさを考えるおすすめ度:もう人間関係で悩まない!「人間関係のダンス」と「4つのタイプ」とは?おすすめ度:プランター栽培で育てやすい植物とは?おすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。5W1Hで見なおす食事と自分おすすめ度:スローウェイク。「ゆっくり目覚め」で朝のまどろみを楽しむおすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。寝ても取れないダルさがスッキリ。ーあなたを無気力にするガラクタの猛毒をクリアおすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。シンプル&クリーンなバスタイムを。5W1Hで見なおす食事と自分おすすめ度:猛暑と夏バテの救世主「ハッカ油」の5つの使い方。寝ても取れないダルさがスッキリ。~寝付き・寝起きが悪い・眠りが浅い方へ~おすすめ度:仕事場に緑を!感性をうるおす癒しのデスクトップガーデンをDIY。Kawata.このブログは、次のライセンスで保護されています。