07:00元気にすごすために運動!体からだを動うごかして風邪かぜキンをぶっとばせ!寒さむくて体からだをちぢめていると、血ちの流ながれがわるくなって、かたがこったり、頭あたまがいたくなったりしちゃうよ。毎日まいにち元気げんきにすごすために、体をほぐしたり、たくさん体を動かすと、あったかくなるし、ケガをしにくくなるよ。急きゅうに体からだを動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ!毎日まいにち少すこしずつ、体をほぐしてあげよう!体をのばすと気持きもちがいいよ!からだほぐし(じゅうなんたいそう1)「からだづくり~バランス~」ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!バランス力があがると、集中力しゅうちゅうりょくもついてくる。勉強べんきょうにもいいんだよ!自分じぶんの身体からだを知しろう!からだづくり~バランス~「はじめてのブリッジ」きみはブリッジができるかな?ブリッジをすると、おなかの筋肉きんにくをグッとのばせるよ。うでたてふせは、なかなか大変たいへんだけど、きたえていると自分の身みを守まもることができるよ。いろんな力ちからがつくんだよ。しまったうでを手に入れよう!からだつくり~うでたて~「はじめてのさかだち」さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。どこに力を入れたらかんたんなさかだちができるかな?えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。