第3号みなさん、新年明けましておめでとうございます。2020年が始まりました!皆さんいかがお過ごしでしょうか。今年1年の目標・ビジョンを決めた方もいらっしゃると思いますし、中には、まだ決まってない方、曖昧な方、もしくは分からないという方もいらっしゃるかと思います。今日は、あなたにとって、2020年の指針になる5つの言葉・キーワードを探し出すエクササイズをしてみましょう。用意するものは、ノート(A4など画用紙)。そこに円を書きましょう。1)下記に3つのカテゴリーに分けた質問があります。「今・ここ」で思い浮かんだことをランダムに書き出してみてください。Gain・知りたいこと・気づきたいこと・受け取りたいもの2)上記のことを思い浮かべながら、思い浮かぶだけノートに書いてみましょう。様々な言葉や文章が出てきたと思います。3)上記で出てきた言葉、文章を思いながら、それらをやっている時、またしてもらっている場面、必要なものがある状態、必要のないものを手放した時、欲しいものを得た時や、人から受け取った時などのイメージを膨らませながら、自由に想像してみて下さい。4)想像している時、自分の身体の感覚と感情に注目してみて下さい。どんな気持ちを感じましたか?5)身体の感覚や気持ち・感情を、色に表現してみましょう。色鉛筆、クレヨン、マーカー、水彩、パステルなどを使って、ノート(もしくは画用紙)の中の円に、色を塗っていきましょう。何色でも出てくるだけの色でOKです。(例:写真は水彩画です)6)色を塗った円をちょっと遠くに置いてみて、その円を見つめて下さい。そこから思い浮かぶ言葉を5つ書き出してみて下さい。この5つの言葉は、2020年あなたにとって指針となる言葉。目標やビジョンに向かうためのキーワードとなるはずです。2020年が皆さんにとって素晴らしい1年となりますように。今年もどうぞよろしくお願いします。想像して創造する遊びの中で、気づきと心の成長を促す、表現アーツセラピーを中心に、バンクーバーと日本で心理カウンセリングやワークショップを行なっている。第7号バンクーバー新報は毎週木曜日発行です。第7号バンクーバー新報をご覧下さい。Reserved.Top。