2018-10-1410月13日(土)20km快適走。19時過ぎから疲労抜きを兼ねて20km。平均ペースキロ5分26秒。最終2kmはビルドアップできて、意外と走れた。走後はプロテインと牛乳。昭和湯からのCORONA。ジンを2杯とカルパッチョ。疲労感は抜け、筋...10月13日(土)20km快適走。2018-10-05ATペース走。食事10km、ATペース走。昨日のTTの疲れが残った状態でも、筋肉は意思に反することなくついてきてくれた。そこまでしてくれたことに満足して、筋肉痛が起きる前、大腿に張りが少し出てきたあたりで終了した。ワイン、キュレ・ナンテ(チーズ)、モダン焼き、キ...ATペース走。練習方法UTMB®︎リタイア後に、まず変えたのが練習時刻だ。朝ランから夜ランへ移行した。平日は朝7時から仕事のため、6時に起きればジョグ程度はできるが、質の高い練習はできない。書いている人id:arikuroyon541992年びわ湖アイアンマン完走。1994年ハワイアイアンマン完走。2012年UTMF完走。2017年CCC®完走。