(全て見る)マットでできる4種の臀筋トレーニングゴルフのスイングには下半身の筋力・パワー、そしてしっかりその力を上半身へと伝える安定した体幹これらが重要であることはご周知のとおりですね。今回はゴルフスイングで重要な臀筋(お尻の筋肉)のトレーニングをお伝えします。お尻にある臀筋はとても大きな筋肉で重要です。飛距離やショットの安定性にも悪影響を与えます。シングルレッグヒップリフト仰向けになり、膝を立て、片足だけまっすぐ伸ばします両手のてのひらは天井を向けるようにします足でしっかり地面を押し臀部をしっかり絞めてお尻を持ち上げていきます左右10回×2セット繰り返しましょう臀筋強化はゴルフスイングにおいてとても重要です。テレビを見ながらでも続けられる運動ですので、是非頑張ってやってみて下さい!パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違いパーソナルトレーニングではカラダの状態に合わせていろんな評価をしながらあなたのカラダを最良の状態へ導きます。自己流でやるよりも効果はもちろん、最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください!お問い合わせやご予約はこちらまで!LiteraMilitaでは公式LINEを始めました。最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。