20:0023私の息子は、生まれて1カ月ほど経ったころから昼夜が逆転し始めました。昼夜逆転生活を直す方法を考えることにしました。眠りやすい環境づくり。私自身も同じ時間に横になりました。昼はできるだけ家事を簡単に終え、息子とスキンシップを取り、遊ぶように。寝るための環境づくりがとても効果的で、じょじょに親子で生活リズムをつくることができました。暮らし中カテゴリ:寝かしつけ体験談こんにちは。ママライターの手塚みくです。私の子どもは、生まれてからしばらく昼夜が逆転する生活が続きました。昼は子どもを寝かせないように相手をして、夜はひたすら寝かせようと抱っこの日々でしたが、昼夜逆転はなおりません。そんな私が実践した寝かしつけ方法をご紹介します。私の息子は、生まれて1カ月ほど経ったころから昼夜が逆転し始めました。朝の7時ごろから寝始め、夜の8時ごろに元気に活動するのです。3時間おきの授乳のリズムもバラバラで、1時間ほど寝ては起きての繰り返しでした。そのため、私自身もうまく生活リズムを整えられず、昼夜関係なく家事をやったり、息子の相手をしたりと、生活リズムはめちゃくちゃでした。眠りが浅い息子に合わせていると、自然と私自身の眠りも浅くなり、疲労困憊状態でした。昼夜逆転生活をなおすために私は、昼夜逆転生活をなおす方法を考えることにしました。眠りやすい環境づくりです。夜の決まった時間に、部屋の電気を暗くしました。赤ちゃんに家族が寝る雰囲気を感じてもらうためです。私自身も同じ時間に横になりました。眠らないとしても、横になって一緒に過ごすように心がけました。子どもの寝かしつけに必要なこと私の息子は、私の気持ちに敏感に反応しているようでした。私が家事などで忙しくしていると息子も一緒に泣き、私がリラックスしていると横で一緒にうとうとしていました。そのため、寝るための環境づくりがとても効果的で、じょじょに親子で生活リズムを整えることができました。「早く寝てほしい」とあせらず、一緒に横になってみると、いつの間にか私が寝ていて、気付くと息子も寝ていることが多くなり、自然と昼夜逆転生活が改善されていきました。子どもとママはどこかでお互いを感じ合っていると思います。ママのあせる気持ちやイライラを感じ、子どもが眠れないこともあるかもしれません。あせらずにゆっくりと、親子の生活リズムをつくっていきたいですね。クリップ現在ログインしていません。業務スーパー歴20年以上のママが見つけたおいしくてコスパがいい商品を教えてくれました。気がつくと体をポリポリ。そんなかゆみに悩...続きを読む将来、お金を増やしていくためにやってはいけないこと【徹底解説!】ファイナンシャルプランナーの大野先生が、やってはいけない積み立てや資産運用について教えてくれました!...続きを読むおじいちゃんおばあちゃんに育児サポートをしてもらうときに心がけること保育士の中田馨さんが、おじいちゃん・おばあちゃんに育児サポートをしてもらうときに心がけることをお話し...続きを読む人気記事ランキング昨日(02/19)もっと見る「き、き、奇跡キターーーッ!」婦人科の診察...コラム【ワークマン】衝撃の199円!ワークマンの...ママネタ朝起きたらパジャマがびしょ濡れ!慌てて病院...医療4初めての誕生日なのにごめんね。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。日めくりカレンダー...グッズ赤ちゃんがいっぱい♪「2019年版ベビーカレンダー」...更新情報ママたちの本音が炸裂。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。