・できなかったことより、できたことに目を向けてみる。「肩こりの根本的原因解決は、ストレッチでもエクササイズでもない。肩がこる人の特徴として、1頑張り屋さん2完璧主義3せっかちなどがあると書きました。これ、腰痛の人にも、膝に痛みがある人にも、共通なんです。腰痛や膝の痛みがある人に対して、ロールヒップリフトというエクササイズをしてもらうことがあります。下から順番に1個ずつ丸めていく動きなんですが、これが、うまく出来ない人が多い。ご覧の通り、ゆっくり動かしていかないと、なかなかうまく出来ません。動けるということは、力が入っていないということです。車でいうなら徐行運転です。惰性だけで動くくらい。いつでも止まれる状態。スピードが速いということは、強く力を出しているということです。早く動いてしまうということは、無駄に力を出しているということです。「ゆっくり動いて」と言っているのに、勝手にどんどん早くなってしまう。力が入っちゃうんですよね。力が抜けない人は、頑張り屋さんで、せっかち。頑張る必要ないんですよ。動いていれば、力は抜けていきます。呼吸をしていれば、力は抜けています。無理に力を抜こうとしなくいいんです。・できないことは、恥ずかしいことじゃない。・頭が硬い人は、体も硬い。・肩こりの根本的原因解決は、ストレッチでもエクササイズでもない。・「動き」を変えれば「感情」が変わる。・いちいち一喜一憂してたら疲れちゃいますよ。