坐骨神経痛は日常生活や仕事に支障をきたしてしまう厄介な症状です。坐骨神経痛を引き起こす原因は複数あるため、原因に沿った対策が必要になります。ある程度共通した予防法があります。本記事では、坐骨神経痛になってしまった際に症状がひどくならないための基本的な予防策について解説していきましょう。坐骨神経痛になったら注意すべき3つのこと坐骨神経痛をひどくしないために注意すべきポイントは以下の3つです。冷やさない圧迫しない甘いものを食べすぎないひとつずつ解説していきます。冷やさない体を冷やしてしまうと、筋肉が緊張してしまい坐骨神経を圧迫してしまう可能性があります。そのため坐骨神経痛が出ている方は、なるべく体を冷やさないようにした方が良いですね。秋から冬にかけては症状が悪化する方も多く、日常生活に支障がでやすいと言われています。腰やおしり、ふくらはぎなどにホッカイロを貼るなどの対策が良いでしょう。一日の終わりに湯船にしっかり浸かって体を温めるのも有効です。おしりや腰を圧迫しない坐骨神経痛は腰やおしりの異常が原因で発生することが非常に多いです。そのため、腰やお尻を圧迫しないようにすることが大切。お尻の筋肉を圧迫しないような注意が必要です。デスクワークをしている方は椅子に座る時間が長く、おしりの筋肉を必然的に圧迫してしまいます。できるだけお尻に負担がかからないような対策が必要でしょう。椅子に円座を引いたり、定期的に立ち上がったりするなどの工夫です。お尻への負担を軽減し、症状が起きないようにしましょう。甘いものを食べすぎない実は甘いもの=糖分を多く含んだ食べ物を多く食べてしまうと筋肉が緊張してしまう可能性があります。糖分を多く摂ると組織が茶色くなってしまう糖化と言う現象が起こってしまうからです。糖化とは、摂取した糖分によって組織が変性してしまうこと。筋肉や神経、骨も例外ではなく、糖分を多く摂取している方は体中の組織に異常がでてしまう可能性があります。坐骨神経痛に悩んでいる方は甘いものに気をつけてみても良いかもしれません。まとめ坐骨神経痛になってしまうと日常生活や仕事に支障をきたすようになってしまいます。そのため、本記事で書いた基本的な対策を行なうことをおすすめします。「セルフケアを行なったけどなかなか改善しない...」という方はできるだけ早めに専門機関で治療を行なうのが良いでしょう。症状を放置しておくと、治るまでに時間がかかってしまうだけでなく、今よりも治す費用がかかってしまうことになってしまいます。千葉県流山にある当院では坐骨神経痛の治療に力を入れてします。坐骨神経痛に悩んでいる方はぜひご相談ください。【初回限定】お試しキャンペーン実施中!初めての方に安心してご利用いただけるよう、初回限定のキャンペーンを実施しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。妊娠中に起こる坐骨神経痛の原因と対策まとめ赤ちゃんは子宮の中ですくすくと育ち、その証拠にお腹も出て来たけれど、最近なぜか腰痛がひどい。お尻の方や足の方まで痛くなって来た感じがする...。坐骨神経痛ってなに!?症状や治療法を簡単に解説まとめ坐骨神経痛とは筋肉や骨などによって坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれが起きることをいいます。比較的多い疾患であり、毎年多くの方が坐骨神経痛の治療を受けています。坐骨神経痛が悪化してしまい、激痛になったときには以下の2つの原因が考えられます。本記事では、坐骨神経痛が激痛になってしまう原因について解説していきます。坐骨神経痛がつらい時の応急処置で適切な方法とは?坐骨神経痛の応急処置には5つの方法があります。これらの方法をおこなえば坐骨神経痛の症状が緩和される可能性もあります。子供でも坐骨神経痛は起こるの?原因や治療法を解説します坐骨神経痛は成長期の子どもに発症することもあります。中高年の方によく見られる症状だったのですが、なぜ子どもに起こってしまうのでしょうか。坐骨神経痛は時には大きな疾患が隠れている可能性があります。