頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング」を読みました。本書は「A4の用紙にメモ1件1ページを1分でさっと書き、それを毎日10ページ書くことで『考える力』を鍛える」という趣旨の本。関わらず、「心を整理し、考えをまとめ深める方法」として、メモ書きの利点・効能、およびその具体的な方法を紹介。「考える力」を鍛えることで、瞬時に物事を判断するための「ゼロ秒思考」を目指す、という内容です。「メモ書き」といっても適当な方法ではなく、著者は自身の長年の経験から辿り着いたフォーマットを推奨します。紙はA4横置き、1件につき1枚、1枚に4~6行、書く時間は1分以内、など。その手順や理由を記すのが本論ではないので、詳しくは書籍で確認いただきたいのですが、「思考を深める」という主目的以外に「これは」と思ったことがひとつ。それは「腹がたった時、気分が悪い時にその理由をメモに書き出すと楽になる」ということです。怒り・もやもやする時にもメモ書きをアウトプットで思考を前向きに怒り・もやもやする時にもメモ書きを本書P70「メモを書くと、腹が立たなくなる」より。あなたが、会社の「Aさん」によく罵倒されるとします。それについて怒りがおさまらない時、まず「Aさんはなぜいつも自分を罵倒するのか」というタイトルで、メモ書きを作ります(「Aさん」には実名を入れます)。「どういう気持で私を罵倒するのか」「Aさんは誰を罵倒し、誰を罵倒しないのか」「罵倒した後、Aさんはどのように感じているのか」などといった項目で、15個ぐらいのメモを一気に書き上げます。するとメモ書きを終えた頃には気分が落ち着き、と同時に、最初は見えなかった自分の落ち度も客観的に見えてくる。書く前より冷静になり、相手への接し方も劇的に変わる。メモを書くと腹が立たなくなるのは、吐き出したものをしっかり見ることができるから、また自分の落ち度・引け目・劣等感に気づくことができるから、と著者。腹が立つのは、多くの場合相手が何か悪いこと、こちらにとって嫌なことをするからではあるが、こちらがそれを受け流せない状況でもあるからなのだ。メモ書きはそれを大幅に改善する。(本書P74より)相手のことだけではなく、自分のことも見なおすことで、腹の立つ状況を客観視し、冷静に考える。すると怒り・モヤモヤがおさまってくる。アウトプットで思考を前向きに生きていれば腹の立つこと、モヤモヤすること、いっぱいあります。怒りを内に溜め込んでばかりいると、いつまでも鬱憤が晴れず、思考が前向きになれません。そんな時は、頭の中で怒りについて堂々巡りの思考を繰り返すよりも、一度アウトプットした方が冷静に考えることができ、事象も改善するかもしれません。メモ書きは相手の目に触れないように注意!です。最後に、本書はあくまでも思考を鍛えるための「メモ書き」に関する書籍であり、怒り・モヤモヤを解消するための本ではありません。上記内容が書かれているのは本書のほんの一部分ですが、興味深い内容だったので取り上げさせていただきました。本論もおもしろいので、興味を持ったら読んでみてください。ゼロ秒思考ダイヤモンド社Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング●耳で聴くビジネス・リラックス・エンターテインメント。●耳で聴くビジネス・リラックス・エンターテインメント。地元のおすすめビーフカレー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。いない夜に咲く」2014.10.132018.09.26なつかしのゲームブック。崩壊」2014.08.112018.09.26人気記事カルディで買った瓶詰ボルシチで「ウクライナのおふくろの味」を食す。2015.03.102017.10.11ラスポテトを食べる!屋台の味をお家で2015.11.032020.01.04卵アレルギーのための備忘録。卵成分がはいっている意外な食べ物2015.05.242019.10.01「プチプチ」の正式名称って何?2014.10.052018.09.27女探偵は砕けない。ミステリー小説「葉村晶シリーズ」レビュー2018.10.162019.12.11UNO(ウノ)もいいけどONO(オノ)もおもしろいよ2016.03.112020.01.04小学校でPTA広報誌の担当になったら?作り方のポイントまとめ2017.05.102018.10.15新着記事ウィルキンソン・VOXなど炭酸水・強炭酸水の飲み比べメモ。オススメは?2019.06.132019.06.15語彙力アップ!に学研「ことば選び辞典」。コンパクトで気軽に読めるシリーズ2019.02.04コレステロール値が気になる!ウエルシアでセルフ血液検査をやってみた2019.02.01サバ水煮缶でヘルシーメニュー。基本のトマトソース」で作るミートソースがウマイ。おいしいものが大好き。マニアックな漫画の感想を増やしていきたい所存。いない夜に咲く」2014.10.132018.09.26なつかしのゲームブック。崩壊」2014.08.112018.09.26人気記事カルディで買った瓶詰ボルシチで「ウクライナのおふくろの味」を食す。2015.03.102017.10.11ラスポテトを食べる!屋台の味をお家で2015.11.032020.01.04卵アレルギーのための備忘録。卵成分がはいっている意外な食べ物2015.05.242019.10.01「プチプチ」の正式名称って何?2014.10.052018.09.27女探偵は砕けない。ミステリー小説「葉村晶シリーズ」レビュー2018.10.162019.12.11UNO(ウノ)もいいけどONO(オノ)もおもしろいよ2016.03.112020.01.04小学校でPTA広報誌の担当になったら?作り方のポイントまとめ2017.05.102018.10.15新着記事ウィルキンソン・VOXなど炭酸水・強炭酸水の飲み比べメモ。オススメは?2019.06.132019.06.15語彙力アップ!に学研「ことば選び辞典」。コンパクトで気軽に読めるシリーズ2019.02.04コレステロール値が気になる!ウエルシアでセルフ血液検査をやってみた2019.02.01サバ水煮缶でヘルシーメニュー。基本のトマトソース」で作るミートソースがウマイ。おいしいものが大好き。マニアックな漫画の感想を増やしていきたい所存。2013年8月タイトルとURLをコピーしました。