小さな感情を大切にする~「しつこい怒り」が消えてなくなる本より~自分中心心理学みなさん、こんにちは。今日の佐賀は、17度まで上がります。いう温度だと、気分も落ち着きます。春が待ち遠しいですね。学んでいきたいと思います。みなさんもこういったことありませんか。気づいたら、腹が立つ。それは、小さな感情を大切にして来なかったからだとしたら、どうでしょうか。これは、他者を見ていたら、気づかないことですね。無数に流してきた結果と言えるとこの本には、書いてあります。自分中心心理学では、これを大きな感情と言っています。自分の感情に気づくことが大切だと石原加受子さんは、言っています。それも小さな感情であればあるほど、手当も簡単だそうです。P144たとえば、後輩が書類を持ってきました。「すぐ目を通してくれって、なに?私が今食事をしてるのが見えないの。あなたって、どういう神経してんの」こういう言い方をしたら、あなたはどんな気持ちがしますか。なんか、イライラするし、相手との関係も悪くなりそうですね。次に、「自分中心」の意識で言うとしたら、どうなるでしょうか。P144「いま、食事をしたいんで、40分くらいしてからだったら、目を通すね」どうでしょうか。自分の食事をしたい気持ちに心からOKを出しています。自分の事を優先できて、後輩に時間を伝えていますので、その時間を自分のための時間として、使うことができます。P146こんな風に「自分中心」になって自分に関心を抱き、そのときどき、その場面場面で自分の「小さな感情」を大事にできれば、しつこい感情が蓄積することはなくなっていくでしょう。自分を基準にして、自分のやりたいことを優先し、それを言葉にしていくと、自分の気持ちが落ち着きます。自分への”自己信頼”も育っていきます。次第に氷解していくでしょう。あなたが過去に最も望んでいたのは、このような「自分を守る。自分を愛する」方法だったからです。自分を守る、自分を愛することにつながるということです。いかがだったでしょうか。小さな感情を大切にすることから始めてみませんか。心が穏やかで、落ち着いた気持ちで過ごせるということだと思います。自分を愛して欲しいと思います。できるところからでいいので、取り組んでみていただきたいと思っています。して感情を基準にしたほうがいいのか3~石原加受子の光と波のきろくより~みなさん、こんにちは。して感情を基準にしたほうがいいのか2~石原加受子の光と波のきろくより~みなさん、こんにちは。人、決められない人(2)~石原加受子の光と波のきろくより~みなさん、こんにちは。抑えると感情的になる~石原加受子の光と波のきろくより~みなさん、こんにちは。場面で自分を優先する~小さなお子さんがいる方へ~みなさん、こんにちは。庭の紅梅が咲き誇ってい...人気ブログランキングポチッと押していただけると、嬉しいです。日)みなさん、こんにちは。ブログに訪問いただきまして、ありがとうございます。このブログでは、自分らしく生きることを目標に、様々な形で、情報を発信しています。このブログの記事が何かのお役に立てれば、幸いです。オールイズワン石原加受子の光と波のきろく石原加受子さん著書(Amazon)最新記事2020-02-192020年2月19日、ブログお休みします。お知らせ2020-02-18駄目な自分を受け入れた。家庭菜園2020-02-15感情は、コントロールするものでは、ない。2019-12-27【はてなブログ】読者数が250人になりました。石原加受子さんの本お問い合わせブログへの質問、ご意見は、こちらからどうぞ。お気軽に、お問い合わせください。FormMailer.はてなブログをはじめよう!ms-presentさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。