ひとつ残らず検証して真実を追求してみた!「金剛筋シャツの効果は嘘!という気になる口コミは本当なのか?まずは徹底的に検証して真実を探ってみよう!金剛筋シャツの効果は嘘なのか、本当なのか。その真実とは?!HOME筋トレについて筋トレ中にアルコールはOK?筋肉に影響はあるの?筋トレ中にアルコールはOK?筋肉に影響はあるの?筋トレ中のアルコール摂取には、賛否両論あるかと思います。アルコールは少量楽しむ分には、ストレス発散であったり、一日仕事をしたご褒美であったり、健全なことだと思います。限度を超えたアルコールの摂取については、筋肉の成長に様々な影響を与えてしまいます。アルコールが筋肉に与える悪影響について、お話ししていきます。筋肉の成長を邪魔する筋肉を成長させて、増強してくホルモンに「テストステロン」というものがあります。これはタンパク質の合成を促して、筋肉の成長を助ける役目があります。テストステロンは筋肉の成長にか欠かせない、重要な男性ホルモンなんです。テストステロンの分泌が活発であればあるほど、筋肉がつきやすくなるんですね。そこへアルコールを入れると・・・。このテストステロンの分泌を止めてしまうのです。アルコールが入ることで、筋トレする上では悪影響を及ぼします。限度を超えたアルコールを摂取すると、「コルチゾール」という物質を多く分泌することになります。このコルチゾールの正体は、ストレスホルモンなんです。身体や精神的なストレスが発生した時、例えば、極度に緊張するとか、中には空腹時などに、筋肉を分解して糖を作り出すという特徴があります。コルチゾールは栄養を十分摂取出来ない時に、命をつなごうをする本能に機能するホルモンだと言えます。そこへアルコールを入れると・・・。コルチゾールが分泌されることは、直接的に筋肉を分解することになるので、筋トレで疲れてしまった身体や内臓にダメージを与えます。内臓がオーバーワークする筋トレ後には、ハードな筋トレの負荷に起因して、大きなダメージを受けている状態です。それと同時に、内臓も大変疲れている状態です。この状態を早く回復させることが、筋肉の成長にとっては非常に大事になってきます。そこへアルコールを入れると・・・。肝臓の働きとして、アルコールが入ってしまうと、その異物を排除しようと、何よりも優先的にアルコールを排除しようとします。この動きが肝臓に大変な負担をかけてしまうのです。身体の疲れを回復させようと、フル稼働していた内臓も、アルコールが入ることによって、大きな負荷がかかってしまいます。それによって、内臓機能も機能しない。身体の回復も機能しなくなります。超回復が遅れる筋肉の成長には、超回復を成功させることが必須。超回復とは?筋肉が筋トレでダメージを受けたら、次はそのダメージに耐えられるように、パワーアップして回復する力が備わります。超回復は筋トレ後、2~3日かけて行われ、2~3日後にまた筋トレして超回復する・・・というサイクルが作られます。すると、徐々に筋肉を増やしていくようになります。そこへアルコールを入れると・・・。身体に必要な栄養素がスムーズに行き届かなくなります。アルコールを入れると、自分の身体が正しく処理できる範囲ならいいんです。ダメなのが、限度を超えたアルコールを入れてしまうこと。アルコールを摂取すると、血中にアルコールが残って、筋肉量を減少させて、筋力の最大限の力を発揮出来なさせてしまうのです。アルコールコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。