残業した夜の食事は軽めの方がいいみたいです。栃木県鹿沼市でひとり暮らし。レディオベリーとNACK5リスナー。外食は月に2回ほどであとは自炊している。2018-12-12残業した夜の食事は軽めの方がいいみたいです。朝食の栄養群が昼食にも影響し、血糖値の上昇に作用する。研究では朝食に血糖値の上がりにくい食材を食べると、昼食の血糖値の上昇が緩やかになるという結果が発表されている。これは朝食を食べることの有効さと、空腹の時にドカ食いすると血糖値スパイクの危険性をグーンと高めてしまうことを表しています。僕は朝食は必ず食べているのですが、夕飯は残業時間に左右されてしまうのです。長い時には9時まで仕事をやるので、食事は10時になったり。なると胃にも負担がかかるし、血糖値にも悪い影響があるので、量を少なく、あっさりしたもの。それをよく噛んで、水を飲みながらゆっくり食べるようにしています。具体的には夕飯は野菜多目でお肉は鶏肉。これをよーく噛んで食べていく...豆腐も平日は毎晩食べています。思うのは残業嫌だなということw定時で終わるときの、夜遅くなるときで、いちばん変わるのは胃の重たさ。寝るときは胃酸が正常な状態でないとな~。06:13残業した夜の食事は軽めの方がいいみたいです。:...2018-10-03精神安定セカンドミール効果について。...2018-09-04スーパー惣菜の糖質値を見たくなってしまう。寒晒しそばまつり開催中!29日まで。妊娠したマルコさんのブログを見てるとその厳しさに驚く。TOKYOFMショックを受けた歯科検診から四季の焼定!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tamafishさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。