上は皮膚と脂肪、その下にアウターマッスルという筋肉があります。その下にインナーマッスルという筋肉の三層構造です💪インナーマッスルという言葉だけだとピンとこない方もいるかもしれませんが、サッカーの長友選手が行っている『体幹トレーニング』や『体幹』という言葉を耳にしたことありませんか👂❓インナーマッスルを鍛えると体幹周りが強化され、姿勢が良くなり安定感が増すと言われています❕ただ、インナーマッスルは鍛えるのが自己流などでは難しく、きちんとしたトレーナーをつけなければならず、更に時間がかかります。