健康のために2010年09月27日2010StudioHoofin'TAPライブ「STEPbySTEP」さて今年もタップ公演が迫ってまいりました。昨年ご来場頂きました皆様、ありがとうございました。|2008年08月26日ラジオ体操ダイエット?健康の為に整骨院で勧められていたラジオ体操あのメロディーを聴くと小学生の夏休みを思い出しますえ?楽しい夏休みをかって??いえいえ、ラジオ体操に行く為に家族を起こさないように一人でこっそり出て行かなければならなかった悲しい朝を思い出すのです。職業病?半年前にも感じていた痛み。別に突き指をした覚えはないのに。何かの拍子でぶつけたりするとものすごく痛い。|2008年06月01日タップと「幸せの扉を開ける鍵」もともと身体を動かす事が大好きで学生時代は水泳をやっていたしエアロビクスも10年以上やったしジャズダンスもやってました。仕事が忙しくなったため、だいぶ運動からはご無沙汰していました。運動不足を痛感してタップを始めたのが1年半ほど前。初心者ですが楽しくなってきたところです。写真はタップの友達とディズニーランドへ行って買ってきた「幸せの扉をあける鍵」25周年記念のグッズで、有名らしいですね〜、1時間半待ちで注文し、受け取りに2時間半もかかりました。エスト久々家族で優雅にディナーを楽しみました。本格的レストランながらアットホームなサービスで肩のこらないレストランでした。|2006年04月06日カゴメ十穀米カゴメこだわり健康ごはん「十穀米」(140g250円)雑穀米が流行っていますがこれは電子レンジで「チン」するだけ手軽に食べられるので時々利用しています。このほかに五穀米・麦ごはん・発芽玄米・玄米があります。どれもふっくらしておいしいですよ。140グラムってお茶碗にかるーく1杯。それで225kcalあるんですからごはんも結構カロリー高いですね。これに具だくさんのおみそ汁とおかずを少々頂けばバランスもまずまず。手軽に健康になりたいですよね。腕立て伏せ一生楽しく飲めるために・・・じゃなくて一生楽しく生きていくために、健康にはそれなりに気を使っています。最近は睡眠もよく取っているし、運動も心がけています。ストレッチも毎日やっているし、よく打ち上げるけど食事にも気を使っています。そのせいか最近すこ〜し締まってきたような。何年も入らなかったパンツが昨日履いてみたら入った!!まだ、なんとか入ったってだけなのでもう少しがんばらないとね。最近肩こりのために整骨院のセンセーに勧められて「腕立て伏せ」なんてやってます。10日以上になるかな?一日10回だけね。はじめはあまり腕を曲げられなかったけど、だんだんちゃんとした腕立て伏せらしくなってきましたよ。すこ〜し筋肉が付いて締まってくれることも期待してるんだけど。やりすぎてムキムキにならないよう気をつけないとね。|Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。