【切り替え】もやもやして抜け出せない状況になること、ありませんか?そんな時、あなたはどうしていますか。抜け出せない状況に置かれたら、ずっとそこに留まっていたくはありませんよね。その状況が続くと、エネルギ-を消耗してしまい何も行動できなくなってしまう事もあるものです。そんな時は、空気を変えてみましょう。切り替えれば流れが変わります。実際に外へでて深呼吸をしてみてください。身体を動かすことで循環もよくなります。自分に合う方法を日ごろから見つけておくといいですね。美味しいものを食べる。お気に入りのお店に行く。借りて観る・・途中で寝てもいいのです。何気ないおしゃべりをしたり・・・。いつもと違う行動パターンを取ってみるのも良いでしょう。時間を置くことによって冷静になれるものです。自分とって「これをすれば切り替えられる」と信じることも、とても大事です。次の行動に心を向けていくために切り替えていきましょう。違った方向から見ることで視野が大きく広がります。困難に思っていたことが、いつの間にか乗り越えられていた、ということに繋がります。自分の意に沿わない・・・ということも多いのではないでしょうか。自分中心で我が出ている状態のような気がします。頑なになったりするのではないかと思います。一呼吸置いて、自分はどうなのか?どうだったのか?と考えてみてください。多少なりとも自分にも非があることが分かれば「ごめんなさい」も素直に思えるのではないでしょうか。人とのコミュニケ-ションという上では【素直さ】がとても大切です。行動を起こすという点でもこの【素直さ】は必要なことです。何か新しいことを始めた時、初めての経験を楽しむ。その経験を重ねていく先の自分を想像してワクワクしてみる。考えてしまうかもしれませんが、「失敗」ではなくて「経験を積む」、と思ってみてはいかがでしょうか。これも一つの、素直に楽しめるコツなのだと思うのです。私の二人の孫娘を見ていると・・子供たちもいろいろあるらしく時には複雑でいつもいつも素直ではいられないようです(笑)素直さは子供だけのものではありません。いくつになっても人とのコミュニケ-ションを円滑に、いくつになってもやりたいことを楽しめる・・・。「受け入れがたい・・・」と思ったことはありませんか?私の母はとても気難しい性格で、3人娘の真ん中だった私は、いつも叱られてばかりでした。私にとって「母娘」というには遠い存在でした。「なんとなく」から「はっきり」と両親の関係が見えてきました。受け入れられるようになっていったのです。子供心に、「なんとか母に優しくしてあげたい」そんな気持ちもあったと思います。家業を手伝っている時には、よく娘の面倒をみていてくれました。私もこんなふうに育ててもらったんだな・・・ということでした。私を育ててくれたことへの感謝で溢れました。私が40歳の時にお店を移転して、それをきっかけに父母と同居。子供の頃のように心が揺り動かされることもなくなりました。沢山のスキンシップをさせてもらって、小さい時から切望していた「娘であるしあわせ」を心から感じさせてもらいました。対応できるようになるという事です。起きたことを変えることは出来ません。親・家族を変えることも出来ませんよね。いつまでもそこに心が止まっていると前には進めないのです。自分は今、経験を積み重ねている・・・ということを認識して受け入れる。乗り切ることができると思うのです。その繰り返しで到達できることがあるのではないか、と思うのです。自分の人生を生きていきたいと思っています。自分と向き合ったこと、ありますか?人は課題を持ってこの世に生まれてくると言われています。考えると、苦手な事があっても当たり前なのですね(笑)でも、なかなか受け入れられないと苦しくなってしまいます。問題はどこにあるのか・・・頭の中でぐるぐる・・・あまりに解らなくなって、とりあえず解決しようとすると、きつくなる。時には心と反対のことをしなくてはいけない。私自身、なかなかぬけだすことが出来なかった時にやらざるを得なかったのが「自分と向き合う」ということでした。いつもこうなんだろう・・・?自分の心の深いところには何があるのか?私は子供のころ、とても我の強い子でした。人と意見が食い違うと、いつでも自分が正しいと思っていました。その反面、いつも人に理解されていない・・・と孤立しているようにも感じていました。自分に原因があるのではなく、人に対して不満ばかり。同じつまづきがあって・・・と、ぐるぐる繰り返している状態です。当然ですね(笑)本心には蓋をして、見ないふり・感じないふりをする日々。いつの間にか鎧をまとい、益々人と本音の会話も交流も出来なくなっていきました。心では「こんな状態から抜け出したい」そう思っていました。月日が過ぎ、今から4年前にメンタルエステスク-ルのさちよ先生との出会いがありました。私にとって必然必要の大きなチャンスでした。セラピストになる学びは自分を見つめる日々の連続。