自宅でワークアウト運動したいけど、なかなか時間がない。そんなお悩みを解決するために、今回は家にある椅子や段差を使って行うワークアウ....2019/06/22運動したいけど、なかなか時間がない。家で取り入れられるワークアウトを増やせば、時短にもつながる。Guides」では、家で行える3つのトレーニングをフィットネススターたちがご紹介!今回フィーチャーしているインスタグラムアカウントは下記からフォロー!アレックス・トラカス/@lextrak13アンダーアーマーのアンバサダー。幼い頃から生粋のフィットネス好きで、大学ではダンスを専攻。昨年ワシントンD.C.にオープンした、ボクシングを中心とするワークアウトスタジオ「BASHボクシング」の共同創立者でもある。ケイティー・クルー/@katiecreweインスタグラムを通して人気を集めたインフルエンサー兼フィットネストレーナー。幼少期はサッカーに夢中だったものの、大学になりエクササイズする機会が激減。痩せてはいたものの、ちょっと走るだけで息切れする自分にうんざりし、ワークアウトを開始。以来、体重ではなく、いかに健康な食生活と運動のバランスがとれているかを重視するように。彼女のワークアウトプログラムはここからチェック。ショナ・ヴァーチュー/@shona_vertueシドニー生まれのフィットネススター。Instagramでは30万人以上のフォロワーとYouTubeで人気のヨガチャンネルを持つ。10年費やして作り上げた彼女のメソッドは、重りを使った有酸素運動とヨガの要素を取り入れたエクササイズ。現在は世界60カ国で実践されている。3児の母ブレイク・ライヴリー流ワークアウトとは?専門家が解説。Healthに還元されることがあります。