登録Views:7594時間:18:19消費カロリー約20kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。老化とともに衰えやすく、つまづいて転倒をしたり、痛みを伴う原因になります。ウォーミングアップでは、凝りやすい肩まわりをほぐしていきます。首・肩・背中など、固まりやすい筋肉を使うときは、頑張りすぎると痛めてしまうことも。心地が良いと思える範囲からはじめ、レッスンを重ねるごとに少しずつ大きく動かしてみてくださいね。同じポーズができなくても大丈夫!チャレンジするだけで普段使わない筋肉がほぐれ、徐々に柔らかくなっていきます。楽しみながらご自身の体調に合わせて行ってみましょう。デイサービスやグループホームなど、介護施設で行うレクリエーションにも最適!!みんなで取り組むとより楽しいですよ。したイスを使いましょう。・必ず医師などの判断に従って運動して下さい。・体調・体力に合わせて無理なく行い、場合によっては途中で運動を中止して下さい。・適度な水分補給と休憩を取りながら行って下さい。・運動を行う際は、周りに障害物や人がいない安全な場所で行って下さい。★Youtubeのダイジェストはこちら浅野佑介インストラクターはメンズヨガのクラスも開催されています。筋トレ要素ばっちり!新感覚のメンズヨガもぜひご覧ください。