仕事と子育ての両立は難しい!?うまく家事を回すための秘訣とはツイートシェアはてブ送るPocket働きながら子育てするって大変と聞くけど、みんなどうやって家事を回してるんだろう。私も仕事復帰する時にとても気になってました。✔︎毎日家事に追われているけど、結局中途半端に終わっている気がする✔︎やらないといけないことはわかっているのに、上手く進められないという方に向けて、仕事で忙しくても家事と育児をうまく回すためにできるコツについて紹介しています。家事にかけられる時間を書き出そう家事の時間割表を考えてみよう予定外のことが起こった場合のために家事にかけられる時間を書き出そう仕事を持っていると、当然日中の大半が仕事に取られることになるので、家事にかけられる時間が限られます。働き方はフルタイム、時短、パートなど人それぞれ。自分にはどれくらい家事ができる時間があるのか把握することは、やればキリがない家事を上手く回していく上で大切です。朝の時間においては、朝食の準備や子どもの世話、自分自身の身支度など、朝に必ずやるべきことを除いてどれくらいの時間が自由に使えるのか。30分の時間を生み出せるなら、10分かかる家事を3つする、10分かかる家事と20分かかる家事をする、といったように考えることができます。昼は、昼休みの時間のうち、昼食を食べる時間を除いてどれくらい時間が使えるのか。夜は、帰宅後、寝るまでの間にどれくらいの時間を確保できるのか。このように意識的に考えると、家事ができる時間を「見える化」することができます。家事の時間割表を考えてみよう1日を通して家事ができる時間を把握できたら、今度はそれぞれの時間に何をやるのかを決めます。そのために、一つの家事にどれくらいかかるのか見積ることが大切。どの程度までできれば終えるのか、を決めることも大切です。それまでは時間を気にすることなく行っていた家事も、仕事復帰後は、常に時間を意識しながらこなさなければならなくなるもの。家事は、本当に広範囲で、終わりがなく毎日続いていくもの。限りある1日の時間の中で優先順位をつけて片付けていくことが必須に。家庭により家事の内容は異なりますが、私の場合、家事を所要時間別に分けて、次のような感じで把握しています。このように、自分なりに家事の所要時間が把握できたら、先に「見える化」しておいた1日の家事のための時間に割り振っていきます。絶対に忘れてはならないことを最優先に組み込みながら、1日ごとの時間割を考えておくと、慌ただしい中でも落ち着いてスムーズに行うことができます。家事の全てを自分一人で行う必要はありません。夫やほかの家族に頼れる時は分担してもらったり、協力しながら行うと、気持ちにも余裕が生まれます。予定外のことが起こった場合のために子どもの急病や突然の残業など、予定外のことは時々起こります。そんな時は買い物に行けなかったり、ご飯を作る時間がなくなったり、家事の中でも食事面に影響が出るのが一番心配と感じる方も多いのではないでしょうか。スーパーやレストランが開いていても、小さい子どもを連れての買い出しや食事は思うように進まなかったり、時間がかかりすぎたり、相当大変ですよね。そんな時に頼りになるのが、市販の冷凍食品やレトルト食品、自身の作り置きなどです。私が普段からストックしているものは✔︎冷凍チャーハン(フライパンで炒めるだけ)✔︎冷凍うどん(電子レンジでチンして煮るなり焼くなり)✔︎レトルトカレー(湯煎または電子レンジでチンするだけ)✔︎乾麺のビーフン(適当な具材と水を入れ火にかけて放っておくだけ)✔︎冷凍した食パンととろけるチーズ(トースターで焼くだけ)✔︎冷凍した自家製お好み焼き(電子レンジでチンするだけ)✔︎シリアル(そのまま牛乳やヨーグルトをかけるだけ)✔︎パックの野菜100%ジュースなど。家族の好みに合わせて日常からストックしておくと、いざという時にとても助かります。事前に備えることで、想定外の時もゆとりを持って乗り切っていきましょう。今回は、仕事で忙しくても家事と育児をうまく回すためにできる秘訣について書いてみました。うまく回せるコツは、家庭によってもママによっても変わるもの。色んな例を実際に試しながら、一番いい形を見つけてくださいね。子どもの栄養が気になる!バランスのいい献立に大切な「プラス1」の秘訣RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.6.8ワーママは仕事と家庭の板挟み。栄養コンサルタント/ライター。育児復帰後に時短勤務を続けていましたが、仕事と家事、育児をこなすだけで体力も精神力も限界に。気持ちに余裕を持って子どもたちと関わりたい、そのために自分自身がもっと柔軟に働きたい、と思うように。家族と自分を大事にするため個を発揮できる働き方へシフト。地方公務員として14年勤務後、複数の食資格を取得し2019年から異分野でフリーに。モットーは、“日々の何気ない食卓を子どもへの財産に変える”こと。栄養コンサルタント/ライター。54ビューもう悩まない。