不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。↓登山ブログはこちら↓マラソン・ジョギングブログはこちら最近の記事+コメント東京マラソン、エリートの部のみで開催02/16のツイートまとめ02/15のツイートまとめ弱虫ペダル65巻一番乗り東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催今晩は。話が飛びますが、なかなか抽選に当たりませんね!(^^)!来年こそ!nadeshiko一番乗りnadeshikoさん、こんばんは。この日は、都合により午前中に家に戻る予定だったので、少し早足でした。フカフカの新雪ラッセルも少しだけ堪能できたので楽しめましたとーますしぶき氷を観に行ってきたnadeshikoさん、こんばんは。会津磐梯山銘菓どらやのどら焼きは、生クリームでした。米沢の道の駅を再訪する口実になりますね。nadeshikoさんのブログ見てきました。ーますしぶき氷を観に行ってきたutinopetikaさん、こんばんは。好みが一致したところに行ってるので、自分のためでもあるのです。́∀`*)とーますしぶき氷を観に行ってきた安達太良SAのランチいや御膳は超豪華!(^^)!お高そう...でも、食べてみたい道の駅猪苗代のどら焼きも美味しそうクリームはバタークリームですか?昨年米沢の道の駅で食べnadeshikobuta一番乗り昨晩の雪で😃🎶楽しい雪歩き❓になりましたね🎵あっという間に登っちゃうのね~(^^;このくらい積もると袖山も歩けそうですね😃nadeshikobutaしぶき氷を観に行ってきたここ数日の寒波で立派に凍ってきましたね。それにしましても、奥様孝行素晴らしいです。edit今日は平成14年から受け続けて12回目の資格試験の2次試験でした。(2次試験は5回目)いつものとおり手ごたえがあるような無いような感じですが、すごい開放感に浸っております。会社の昼休みに2~30分だけで、たいして勉強もしてなかったんですけどねえ。マラソンの方が圧倒的に練習時間が長いのですが、レースが終わってもこれほどの開放感は味わえないのが不思議です。例年通り、4時半過ぎに自宅出発、7時過ぎに到着。受付を済ませ、ゼッケンをつけたり、ワセリンを塗ったり、食事したり車の中で過ごしました。食事は7時前に菓子パン2個とコーヒー、8時半頃にもちどら焼きとバナナ大1本とオレンジジュース、9時半前にゼリーとアミノ酸パウダー。9時過ぎに1kmほどゆっくりジョグでウォームアップ。多くていつもより後からのスタート。10時ちょうどスタート。スタートラインまでは13秒ほど、1kmほどはゆっくりしか進めなくてウォームアップ不要だったか?徐々に空いてきて隙間を見つけては抜かしながらペースアップ。5kmのラップが21分1秒だったのでだいたい目標ペース、そこからは巡航ランに切り替える。それから20kmくらいまでは、ほとんど何も考えずに周りに付いていくような状態で省エネなのに良いペースで走れた。20km過ぎて25km手前からは上り坂だけど、少しだけアクセルを踏むような感じでなるべく脚を使わないように行けた。今回はスペシャルを置かなかったので、ゼネラルドリンクはすべて水とスポーツドリンクを1杯づつ取った。途中から暑くなってきたような気がして、スポンジとコップの水をかぶった。補給食はパワーバージェルを2つ持っていったのにおなかが空いた感じがしなかったので食べなかった。30kmを目標2時間6分としていたけど、2時間5分41秒で通過、しかも20~30kmを42分31秒とジャストサブスリーペースで行けたので、この段階ではサブスリーを確信していた。32kmを過ぎたあたりからめっきり脚が出なくなってしまった。35km過ぎでサブスリーのペースランナー集団に抜かされて、しばらくは付いていったけど、じりじりと遅れだしたところでさらに脚がでなくなり心が折れてしまった。ラスト10kmがこんなに辛かったのは、去年の北上以来か?3時間1分55秒でゴール。一応セカンドベストだし、家に帰って去年の完走証(276位/3464人中)と見比べてみたら、267位/3832人中ということで相対的には良い結果でしたが、サブスリーを達成できなかったのが非常に悔しい。この結果はよく分析して次にいかさなければ。ゴール後、完走証をもらって車に戻るまで立ちくらみしそうでやばい感じだった。走後、食欲が無かったけどもらったあんぱんと野菜ジュースと持っていったどら焼きとバナナ大1本を無理やり食べてスポーツドリンクとコーラを各500cc飲んで、2~3時間ほどしたら体調が戻ってきた。↓手元の時計(ガーミン310XT)によるデータです。クリックすると大きくなります。