Pharmacist.net学びを楽しもう。世界を幸せにする薬学を。一般用医薬品・サプリ紫外線×日焼け止め夏になると多くの人が気になる紫外線。紫外線の簡単な説明と日焼け止めの選び方について説明していきます。太陽光のうちエネルギーの高い光のことです。太陽光全体の約6%を占めていて、その波長(光の波の長さ)によって分類されています。いうように色が変わっていきます。紫外線は紫色よりもさらに波長の短い光で実際には目には見えません。※トイレで手を殺菌するときに使う紫外線ライトの光は、わざと目に見える光を一緒にまぜているのです!次に、紫外線は波長によって次の3つに分けられます。A波(UV-A):波長315-400nmB波(UV-B):波長:280-315nmC波(UV-C):波長:200-280nm光のエネルギー(強さ)は波長が短いほど強くなります。体に対する悪さはA波<B波<C波となります。私たち(地表)にはほとんど届くことはありません。※フロンガスによるオゾン層破壊が進むと、UV-Cが地表に届いてしまうので問題になるのです。私たちが日焼けや皮膚がんなどで気にしなければいけないのは主にUV-AとUV-Bということになります。☆紫外線の身体への影響って?紫外線のよい作用として、ビタミンDの合成があります。皮膚に紫外線があたることで、コレステロールからビタミンDを合成します。ビタミンDは骨を維持するのに重要な役割を担っているので不足すると骨粗鬆症や骨折の原因となります。日常で自然に浴びる程度(両手の甲に15分、日の当たる程度)で十分とされています。日光浴を意識する必要はないのです。これは紫外線の影響という観点からの考え方です。紫外線を浴びすぎるとよくないのかについてです。・日焼け(メラニンの生成)・シミ(繰り返しのメラニン生成と定着)・しわ(UV-Aによる真皮のコラーゲン、弾性繊維の変性)・発がん(UV-BによるDNA損傷と修復のミス)・白内障の発症などなど、特に女性には嬉しくない作用がたくさんあるからです。過度の紫外線を浴びることにより免疫機能が低下してしまうことも報告されています。口唇ヘルペスが発症しやすくなってしまいます。現在の科学の常識となっています。美容と健康の観点からです。☆紫外線の防御はどうしたらいいの?1.物理的に防ぐ1年の中で紫外線が強い季節があり、4~9月で1年分の約70~80%を占めています。時間帯で言うと、10~14時で1日分の60~75%を占めます。この期間の外出を控えることが重要です。サングラスなどで日光を遮断することが重要です。直射日光だけでなく、大気や地面から散乱・反射するものも同程度の影響を受けると言われています。「日焼け止め」の使用が有効になります。その選び方とSPFやPAなどの数値の見方について説明します。日焼けするまで時間を何倍長くできるか?という数値です。カットする力を表しています。素肌で20分で日焼けする人の場合、SPF20の日焼け止めと使うことで、20分×20倍=400分まで日焼けを遅らせることができるということです。今は上限が50+となっています。Grade)とは?こちらは皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となるUV-Aの防止効果を表す指標です。日常的な買い物に出かける程度であれば「PA++」くらいの日焼け止めで十分でしょう。次のようなものがあります。⇒クリーム、液状、スプレー、シート状など使用感や状況に合わせて選ぶ。耐水性が高いと皮膚への負担が大きいので注意は必要です。・紫外線防止剤には何が使われているか?大きく分けて2種類の紫外線防止剤があります。吸収した紫外線を熱エネルギーに変えるため皮膚への負担が大きい。アレルギーを起こしやすい。2.紫外線散乱剤(酸化亜鉛や酸化チタンなどの無機物がUVを散乱(跳ね返す))⇒光を散乱させるため、塗ると白くなってしまう。高いSPFをもつ商品がつくりにくい。目印として「ノンケミカル」などという表示がされています。今回の記事は以上になります。日焼け止めのポイントについて簡単にまとめました。しゅがあ関連記事アルツハイマー型認知症にDHAは効くの?日経DIのコラムを読んでの感想記事です。⇒軽度のアルツハイマー型認知症にサプリメント...記事を読む頭痛と市販薬のエッセンス頭痛薬って市販薬の中でも、購入頻度ではトップの方かなと。サプリメント・健康食品については、多くの日本人が気になっているひとつのトピックだと思います。市場規模は70...記事を読むアンチスタックス~足のむくみを治す一般用医薬品~女性のむくみ×アンチスタックス記事を読むコーラック×酸化マグネシウム便秘ぎみで病院から「酸化マグネシウム」がでている患者Aさん。思ったことを気らくに書こうかなと思います。記事を読む【プラセボ製薬】プラセプラスの効果と使い方は?ついに、でましたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。管理薬剤師.comプライバシーポリシーHN:しゅがあ薬剤師として働くブロガーです。本当の健康と幸せを追求するためにブログにまとめています。「薬」や「健康」に関する情報を分かりやすく提供したい。おかしいことはおかしいと主張し、みんなの考えるきっかけを創りたい。Pharmacist.net」を運営しています。Pharmacist.net.。