badmintoni2i無料WEBパーツ【コーチ日誌】ジュニア選手の回復速度は?2014年08月18日カテゴリ:502-コーチ日誌Tweet世の中は全中、ABCですか、そうですか。ジュニア選手の筋肉疲労回復度はどれぐらいなのでしょうか?結論は、よくわかりません。回答を期待した方は閉じてくださいませ。オールアウトにしても筋肉の疲労具合には個人差がありますし、超回復同様、計るのはとても難しいと思われます。実は今回のお盆休み、1日5〜6時間練習(3時間〜休憩3時間〜3時間)を4日間連続で行いました。ハードでした、いろんな意味で。選手には2日間は完全休養(血行を良くするような軽い運動やストレッチは行う事)を取る事と言ってありますが、選手の筋肉痛がどれぐらいの日数で抜けるのか、注意してみたいと思います。筋肉痛が残っているから回復していない、という訳ではないということです。前述の超回復を利用したトレーニング、筋肉痛を目安にはできないらしいです。筋肉痛が落ち着けば練習も問題は無いはず。目一杯追い込んでから、果たしてどれぐらいで回復してくるでしょうか。楽天Links一生部活宣言【おやじのバドミントン練習日記】Flashscoreことバド。