鏡を見るたびに、気になるほうれい線やむくみ、たるみ、くま、2重アゴ...。最近、写真に写った自分の顔を見て、がっかりしてばかり...。そんな方にオススメなのが、『顔ヨガ』です。1日数分行うだけでマイナス10歳顔の効果が期待できると言われ、メディアでも話題になっている『顔ヨガ』についてお話ししたいと思います。結婚式や撮影前など、いざというときに!『顔ヨガ(フェイシャルヨガ)』とは?顔の表情筋を鍛えストレッチするヨガ顔ヨガは、顔の筋肉「表情筋」を鍛え、ストレッチするヨガです。体と同様、顔の筋肉も使わなければ衰え、同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。顔ヨガは、ヨガの呼吸法を取り入れながら、約60種類もあるといわれている表情筋を刺激し、筋肉を伸縮させることでしなやかな弾力を取り戻し、血行・リンパの流れ・新陳代謝を促進します。むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワを解消し、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手にすることができ、年齢や運動能力に関わらず「誰でも・いつでも・どこでも」できる女性に嬉しいフェイシャルセルフケアです。は鏡で10年後の顔をチェック!10年後の顔をチェック顔ヨガを始める前に、鏡を使って現在・10年前・10年後の顔チェックをしましょう。するのは、鏡を上から覗き込んだときの顔。これがアナタの10年後の顔です。顔の筋肉は、鍛えなければ重力に逆らえず、地滑りのように、どんどん垂れ下がってきてしまうのです。逆に、鏡を持ち上げ、下からのぞきこんだときの顔が、”10年前の顔”。ほうれい線やシワもなく、フェイスラインがスッキリしていますね。顔ヨガでは、この”10年前の顔”を目指していきます。『顔ヨガ(フェイシャルヨガ)』の効果は?顔ヨガには、ユニークな名前がついたキュートな変顔ポーズがたくさんあります。ポイントをおさえながら正しくポーズを行うと、表情筋を鍛えてキュッと顔を引き締め、むくみ、たるみ、シワを消す効果が期待できます。目力をUPし、目を大きくする効果もあるのです。ポイントは、恥ずかしがらずに思いっきりポーズを行うこと!1日たった3分、1週間~2週間やれば効果がでると言われています。カラダに比べ顔の筋肉はとても小さいので、短時間で効果が出やすいのも嬉しいですね。年齢を重ねるごとに、気になってくる”ほうれい線”。見れば見るほど、気になってしまいますよね。実は、ほうれい線ができる原因は1つではないって、ご存知でしたか?原因別の今すぐできる対策を、顔ヨガ講師の間々田佳子先生がこちらのサイトで詳しく説明されてますので、ぜひチェックしてみてください。結婚式や撮影前など、いざというときに!いざ、という日にも顔ヨガでスッキリ短時間で効果が出るというのが顔ヨガの特徴の1つ。人生の中での“ここぞ!”というときにも大活躍してくれます。一生に一度の晴れ舞台である結婚式。どれだけ準備が大変でも、当日むくんだ顔、疲れた顔では豪華な花嫁衣裳も台無しですよね。顔ヨガでスッキリ小顔、目力UP、顔色もよくなれば、当日最高の笑顔になれるはず!また、大事な日の前にお酒を飲みすぎてむくんでしまった朝にも慌てずにすみますよね。エステやアロママッサージも良いですが、自力でできる顔ヨガを上手に取り入れてみるのもオススメです!マスターしてしまえば、生理前のむくみも急なイベントも怖くありません。顔ヨガのワークショップも開催されていますので、チェックしてみてはいかがでしょうか。インストラクターさんであれば、普段のレッスンにプラスアルファすることで、生徒にさらに喜んでいただけることでしょう。VIEW【ヨガ的名言】新年にこそ読みたい。背中はもっと気持ちよく伸びる!ダウンドッグの指導のコツ「わび・さび」の禅文化からヨガを感じる。us!最新情報をお届けメールマガジンには広告が含まれる場合や、ヨガジェネレーションのイベント関連情報などをお送りさせていただく場合もあります。記事インド・リシケシでヨガの養成コースを受けた後、そのままインドに残りインド哲学やインド古典文化を学び続けています。Chaurasiaの元で学び、国内外の公演に同行しています。記事ひとりハワイ旅行をきっかけに英語を勉強しながらハワイ移住を決意。その後ニューヨークへの2週間の旅行中に、友達に招かれたセントラルパークでのピクニックで出会った彼が旦那さんに。乳がんを克服し、日本、ニューヨーク、ハワイを行ったり来たりの旅人。記事ヨガ数秘学占いのマダムYUKOです。日々のエネルギーを数字で読み解き、大自然のカナダからお伝えします。数字のエネルギーは、そこにあるものでも、歩み寄るものでも、調和していくものでもあります。大いなるものの力も、自分の意思も大切に。肉体的な不調を改善する為にヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気付き、生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。南インドのアシュラムにて伝統的なyogaを700時間以上学び、帰国後も伝統~現代ハタヨガを幅広く学び、実践と指導を積み重ねている。journey]をオープン。スタジオを拠点に日々指導しつつ、岩手県外でもクラスやワークショップ、講座等を行い積極的に活動中。2.0アカウント新規登録ログインログアウトログインが必要です×フォローやお気に入りの機能をご利用の場合、ユーザー登録が必須です。ご登録の上、ログインを済ませてからご利用ください。