※誤字脱字気づいた分修正しました2/17年明けからずっとハムストリングが硬く、まともにストレッチができない。いう時期は定期的にあって、決まってあらゆることの調子が悪い時期である。ストレッチも運動も辛く、気持ちもパッとしない日が続くが、経験的にいつか抜け出せることはわかっているので、焦らずやるべきことや、やりたいことに取り組もう。いうわけで最近の練習。途中ガス欠でバテた2/1515kmジョグ5:30ペース久しぶりにペラペラ底のシューズで走りフォームチェック相変わらずバタバタ走っているが、去年一昨年あたりは同じ靴で走るとすぐ足が痛くなっていたが今日は痛みなし。昨年後半、いろいろ練習プランを計画したがよくよく見返すと一番調子いいときはジョグ+ラスト1-2km追い込みダッシュ、インターバル、たまにペーラン、週末は隔週くらいで20-30km走をしていたことが判明。調子を取り戻すまで、これを軸に去年よりも距離を2割くらい伸ばして練習しようと思う。距離を踏むのは五月の110kmトレイル対策。22:59ハムが硬いTweet広告を非表示にする関連記事2018-12-18おおがきマラソン昨日はおおがきマラソン(ハーフ)でした。距離も累積もそれなりに稼ぎました。ジョグでしっかりアップ+足を使った後のスピードを入れてみました。大阪マラソン練習メモベースを鍛えよう5月まとめジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。