2020年1月17日1日10時間労働のワーママ主婦Kaoriです。ワーママ主婦は、ワー=仕事ママ=子育て主婦=家事やること盛りだくさんで、いくら時間があっても足りないですよね。私も仕事復帰後の数カ月は、うまく時間を使いこなすことができず、家の中も精神状態もボロボロでした。・1日のタイムスケジュールを徹底的に見直しました。今では1日10時間ほど働いていますが、家の中もきれいに保てているし、心にもすごくゆとりがあります。・1日のタイムスケジュール・効率的に家事をこなすコツについてまとめました。私が実際に試行錯誤しながらいろいろやってみて、最終的に行き着いたタイムスケジュールと時短技を紹介します。家族にも協力してもらう優先順位を決める朝型・夜型など自分に合った生活リズムを身につける息抜きの時間を楽しむ完璧を目指さないワーママのタイムスケジュールに正解はないワーママの一日のタイムスケジュール子供を産んでから再び働き始めて早3年。最近は、ようやく暮らしのリズムが定着してきました。・・・ここに至るまで、本当にいろいろなことを試してきました。オシャレなインスタグラマーさんの真似をして丁寧な暮らしを目指してみたりもしたけど、そちらは大失敗・・・やっぱり自分が無理なく続けていける方法じゃないとダメだね!そんなこんなで、ようやく我が家にベストな方法を見つけました。家庭環境や仕事内容がそれぞれ違うので、全員にとってベストな方法ではないかもしれないけど、どこか参考になる部分があればうれしいです。そんなワーママの一日のタイムスケジュールを公開します。最初はあんなに余裕がない日々を送っていたのに、今では時間のゆとりができて副業に取り組む時間まで作ることができました。これほどの時間を生み出す工夫をしているタイムスケジュールについて、次で詳しく紹介します。ワーママのタイムスケジュールを細かく見てみると大まかなタイムスケジュールは紹介しましたが、ここからは、実際にどんなふうにそれらをこなしているかを見ていきましょう。送迎&出勤6:40頃から1階のみ掃除機をかけます。我が家は1階の和室で子供たちが寝ているので、和室の扉を全開にして、1階全体に掃除機をかけます。すると、掃除機の音で子供たちが起きてきます。ママが起こしに行くと機嫌が悪いけど、掃除機のような生活音で起きるとすんなり起きてくれるよ!朝のうちに部屋はきれいになるし、子供たちも自分で起きてくるしで、いいことばかり!!朝掃除にはこんなメリットも・夜の間にすべてホコリが床に落ちてくる・物が散らかっていないから掃除がラクパンなどを焼いている間に掃除機掛けが終わるので、とても効率的になりました。そんなに広いおうちじゃないので、5分ほどで全部綺麗になります。コードレス掃除機だと、パッと持ってくるだけで使えるので、掃除機掛けのハードルが低くなりました。・ハンディタイプにもなる・布団クリーナにもなる以前は毎日掃除機をかけるなんてめんどくさすぎたけど、この掃除機に変えてから、朝掃除が習慣化しました。14:30~在宅ワーク私の場合は車で片道15分ほどの職場に勤務しています。最近は、車の中でネットラジオを聞いて、副業に使える知識をインプットしています。YouTubeなどでも音声のみで、様々な有益情報が発信されています。これからはますます副業時代が加速するので、手に職をつけるべく、隙間時間を活用してインプットしています。Audibleを無料で体験してみる⇒ちなみにこの時間を在宅ワークに切り替えてから、子供の体調が悪い時などは、学童を休ませることもできるようになりました。その点ではすごくよかったのですが、在宅ワークは思い描いていたようなメリットばかりではありませんでした。そちらに関しては、別記事でまた後日まとめます。働き出したママが一番苦戦するのは、夕食づくりではないですか?特に料理が超絶苦手で嫌いな私にとって、夕食の献立を考えたり、準備をしたりすることが最大の難関でした。早起きして朝のうちに作ってみたりもしたけど、それも続かず・・・ようやく行き着いた方法は、便利なサービスにをうまく活用して、完璧を求めすぎない夕食づくりでした。我が家でやってみて効果的だった方法を紹介します。献立&メニューは便利アプリににおまかせクラシルというアプリに出会ってから、料理のハードルがぐんっと下がりました。クラシルは、料理のレシピを動画で教えてくれます。動画を見ておけばイメージしやすいし、自分にも作れそうかということも分かります。ジャンルも選べるよ♪これのおかげで、料理が苦手な私でもすいすい献立が決まるようになりました。夕飯づくりで苦労している方は、一度クラシルをのぞいてみてください。\レシピが動画で見れる♪/クラシル⇒こんな自己流つくりおきが効果的だった一時期、Instagramなどで紹介されているつくりおきに挑戦してみたことがありました。土日の間に3時間くらいかけて、数日分の料理を作っておくというもの。土日はゆっくり休みたい私にとって、3時間も料理するなんて蕁麻疹レベルですぐ辞めました。料理が好きな人にとってはいいかもしれないけど、嫌々作ってもあまり解決にはならないなぁと思いました。・1時間くらいで数種類の副菜を作っておく・夕飯づくりの隙間にレンジでできる副菜を作るそんな私が実践している、ワーママでも続けられる作り置きはこちらにまとめてあります。関連記事ワーママでも続けられるつくりおきのポイントワーママでも続けられるつくりおきのポイントとコツを徹底解説最近ワーママの間で流行っているつくりおき。帰ったら何品か夕飯が出来上がっていると、時間と心のゆとりにつながります。料理が苦手な私にもできる、簡単つくりおきのポイントについてまとめました。効果的だったのは、最近増えてきた食材宅配サービスをフル活用することです。我が家はオイシックスと生協を利用していますが、もうこれがないと生きていけないくらい助けられています。最初はもったいないと思って使っていなかったのですが、買い物に行かなくなった分無駄なものを買うこともなくなり、1カ月の食費が安くなりました。今なら半額以下で試せるお試しセットがあるので、気になる方はまずはそちらで体験してみてください。生協オイシックスはちょっと割高だなと感じる方は、生協がおすすめ♪こちらはスーパーに売っているお値段とほとんど変わらないので気軽に利用できます。・安全な物を食べられるようになった・買い物に行く手間が省けた・無駄な買い物が減った・食費が安くなった・夕飯づくりが大幅に時短になったといいことづくし!!ワーママで時間がない・小さい子がいてゆっくり買い物に行けないという方は、ぜひ一度覗いてみてください。帰宅してからは、1分1秒も無駄にできません。ここの流れが一番苦戦しましたが、最終的にこんな流れが一番やりやすかったです。・家の中が砂だらけにならなくなった・感染症にかかることが減った(特に家族にうつらなくなった)・洗濯が早くできるようになった私が湯はりボタンを押しに行っている間に、子供たちは洗い物や洗濯ものを出します。3人一緒にお風呂へ直行⇒お風呂の中でも、自分に時間をかけることはできないので、時短スキンケアグッズをフル活用しています。お風呂から上がったら、洗濯機を回します。私が夕飯を盛りつけたりしている間に、娘はチャレンジタッチをしています。※宿題は学童でやってきますなかなか私がゆっくり勉強を見てあげる余裕がなくて困っていたのですが、チャレンジタッチをやり始めてから、娘の学習意欲と成果が大幅にアップしました。・とにかく安い学校現場でも評判のいいチャレンジタッチですが、実際に我が子にも使わせてみたら、期待以上の満足度でした。忙しくてなかなか子供の勉強を見てあげられない方は、ぜひ一度検討してみてください。【先生が分析】チャレンジタッチのおすすめポイント9選現場の先生もおすすめするチャレンジタッチを始めたら、勉強嫌いの娘にも変化が!そんなチャレンジタッチのおすすめポイントをまとめました。【教員が解説】子どもが自分から宿題をするようになる『やる気スイッチ』を入れる4つのポイント子どものやる気スイッチを入れるポイントは、帰ってきてから椅子に座るという行動を習慣化させることです。椅子に座る習慣が身につけば、自然とやる気スイッチが入るようになってきます。子どもが宿題をなかなかやらなくて困っているお母さんはぜひ読んでみて下さい。夕飯の後始末・キッチンリセットは、なるべく早く終わらせるのがポイント!以前は夕飯後にのんびりしてしまって、片付けが嫌になったり、汚れが固まって取れなくなってしまったりしていました。食器やキッチンの汚れは、早ければ早いほど簡単に汚れが落ちます。夕食が終わったら、すぐに食器を洗ってキッチンリセットをしています。キッチンリセットというと何だかハードルが高そうですが、毎日やっていれば取れない汚れもないので、5分もあれば終わります。このキッチンリセットをするようになったから、私の負担が大きく減りました。関連記事ワーママでも続けられるキッチンリセット【キッチンリセットのやり方とコツを徹底解説】これならワーママでも続けられる!一見大変そうに見えるキッチンの掃除も、ついてすぐの汚れならパストリーゼ1本で簡単にきれいになります。ワーママでも無理なく続けられるキッチンリセット法についてまとめました。子供と遊ぶ保育園や学校での出来事は、お風呂の中で聞いたりしています。この時間には、子供とトランプやウノをしたり、何かおもちゃを使って遊んだりします。ここまでにやらないといけないことが早く終わった日はたっぷり遊べるので、子供たちもいろいろ手伝ってくれます。ママがキッチンの片付けをしている間に、先に二人で遊んでいて、そこに私が合流する感じが多いです。実は室内遊びには、子供の可能性を伸ばしてあげられる遊びがいっぱいあるんです!!我が家もあまり知育は意識していませんが、楽しく遊ぶ中で子供の力が伸びればいいなぁと思ってます。家でもできる知育遊び家でもできる知育遊び&おすすめおもちゃ【子どもの可能性を最大限に伸ばそう】おうちで遊びながらでも子供の力は伸ばせます。ブロックやおままごとなど、それぞれの遊びで身に付く力やおすすめの遊び方をまとめました。知育におすすめなおうち遊びやおすすめおもちゃを知りたい方はのぞいてみてね。就寝20:00になったら、おもちゃを片づけたり歯を磨いたりしている間に、洗濯を干します。今までは、『早く片付けて~』とか『まだこれ残ってるよ』とか口うるさく言ってましたが、こんな方法に変えたら子供たちが自分で片づけてくれるようになりました。身体があっても足りません。ママがもっとラクして暮らせるよ...子ども達が寝た後は、在宅ワークのスタートです。これは好きでやっていることなので、毎日3時間ほどやっていてもあまり負担には感じません。※パパは22時ごろ帰宅するので、ご飯だけあたためます。タイムスケジュール通りにいかない日もあるここまで平日1日のタイムスケジュールを紹介してきましたが、もちろんこれ通りに進まない日もあります。時短家事のコツをつかんでからは、少しくらい予定がずれ込んでも、心の余裕があるので『なんとかなる!』と思えるようになりました。忙しい中でも効率的に家事をこなしていくコツについては、次にまとめてあります。ワーママが家事・子育て・仕事を無理なくこなす7つのコツ試行錯誤を経て、ようやく我が家のタイムスケジュールも定着してきました。私も、復帰直後は本当にきつい毎日を送っていました。転勤のすべてが重なり、生活は大荒れ状態に。このままではすべてがダメになると思って、徹底的に時短家事を追求し始めました。その結果、今に至ります。その過程で気が付いた、ワーママでも無理なく日々のタスクをこなすためのコツについて最後にまとめてみたので、ご覧ください。限られた時間の中で家事を効率的にこなしていくために、いろいろな工夫をしています。最近は、便利なサービスやアイテムがいろいあるので、そちらもフル活用しています。買い物コンタクトをネット通販で買うようにしたら、年間6万円の節約に!関連記事コンタクト最安値ショップ年間6万円の差!?コンタクトの通販はなぜ安いのか【アキュビュー最安値ショップはココ】アキュビュー製品を買うならコンタクト通販サイトの『レンズラボ』か『レンズゼロ』が最安値!なんと年間6万円もの節約に!通販サイトが安い理由とおすすめショップについてまとめました。...こちらで子供服を買うようになってから、子供服選びの手間と時間が大幅に削減しました。条件を指定して一括検索すれば、各メーカーの子供服が一覧で出てきます。関連記事ブランド子供服が安く買える子育てママに評判のSmarby(スマービー)の魅力を、ヘビーユーザーの私が詳しく紹介しますSmarbyならいろんなブランド子供服が一目で探せて、しかも安く購入できます。関連記事ワーママ主婦を救うおすすめアプリ【ワーママ主婦を救うおすすめアプリ9選】便利アプリで暮らしがラクになる仕事に家事に子育てに、毎日忙しいワーママ主婦を助けてくれるおすすめアプリをまとめました。今は便利な時代なので、アプリの力を借りれば時短につながり、子どもと関わる時間や自分時間が増えますよ。そんな便利なおすすめアプリについて詳しく紹介します。...家族にも協力してもらういくら時短術を身に着けたとしても、ママ一人で頑張っていたら負担が大きすぎるし、いつか限界が来てしまいます。家族にも頼って、家事を分担していきましょう。→身の回りのこと→洗い物・洗濯ものを出す→次の日の準備をする→自分の分の洗濯物をたたむこんな感じで分担するようになってから、ママの負担はだいぶ軽くなりました。あとは、その時の状況に合わせて臨機応変に対応しています。優先順位を決める家事・育児・子育てで忙しいワーママ主婦にとって、1日の時間は限られています。あれもこれもしたい!気持ちは分かりますが、まずは優先順位を決めて、無理なことはきっぱりあきらめるということも大切です。・引き出しの中までビシッと綺麗になどは、あきらめました。引き出しの中まできれいにびしっと揃っているに越したことはないけれど、子供の下着の引き出しの中がぐちゃぐちゃでも死にはしないので、我が家はポンポン詰め込んでいます。あきらめることは人によってそれぞれ違うので、『やらなくても自分が嫌じゃない・ストレスがたまらない』ことを見つけるのがポイントです。朝型・夜型など自分に合った生活リズムを身につけるこれも私が一度失敗したことですが、一度朝活生活をしようと思って4時半に起きるようにしてみました。したら自由時間ゼロになる・やりたいことが全部終わらなくても出勤なので、すぐに夜型に戻しました。20時から24時までが自分時間で、この時間に副業をしています。朝型・夜型のどちらがいい!というわけではなく、自分に合っているかが一番大切ということに気が付きました。私の場合は子供が寝た後~24時頃までは、様々な副業をしています。今の私にとっては、これが息抜きなので、やりたいことが思う存分できてストレスがたまらなくなりました。息抜き方法は何であっても構いません。撮りためたドラマを見るお菓子作りをするヨガをするぼーっとネットを徘徊するおいしいものを食べるこんな感じで何でもいいので、自分がストレス発散できることを見つけてみてください。自分の時間を1分でも増やすためにも、日々時短家事を追求しています。完璧を目指さないこれも意識するようにしていますが、少しくらい予定通りいかなくても、家があれていても、あまり気にしないようにしています。そんな風に思えるようになるためにも、心のゆとりは大切です。家事の効率化=心のゆとりにつながっています。今まで紹介してきた中に、誰かの心のゆとりにつながるようなことがあればいいのですが・・・ワーママのタイムスケジュールに正解はないここまでいろいろと実践例を紹介してきましたが、完璧を目指さないことが一番長続きするコツです。・この人の真似をしよう・このタイムスケジュール通りにこなそうなどの頑張りが逆効果に!家庭環境や仕事内容によってもベストなやり方は違うので、ワーママのタイムスケジュールに正解はありません。いろいろな人のタイムスケジュールを見てみたり、自分で実際にやってみた中から、これなら無理なく続けられそうだなという方法を見つけると、きっとうまくいきますよ。+このブログでは、過去に時間がうまく使えず苦しんでいた自分を助けるためのアイデアがいろいろまとめてあります。保存版】災害時に役立つアプリ&ハザードマップの見方や避難の...↑ここをクリック↑ワーママ主婦のkaoriです。ここでは、Instagramでは紹介しきれない情報を、さらに詳しくまとめてあります。掃除・収納・生活の知恵・知っ得情報など、きっとあなたの役に立つ情報が見つかると思います。今よりもっとラクをしたい!!今年こそは変わりたい!!と思っている方は、ぜひいろいろのぞいてみてください。ワーママ主婦のとことん。