アキラフィッシュオイルのおすすめ製品と効果を引き出す選び方とは?ツイートシェアはてブLINEPocket3フィッシュオイルは、どんなモノがおすすめなのか?どんな選び方をしたら良いのか?どんな効果があるのか?これらがいまいち分かりにくいサプリメントかな、と思います。○○や○○というメーカーは結構おすすめですよ筋トレやダイエットをしている人は○○の効果が得られやすいですよ○○な選び方をするとコストパフォーマンスが良いですよこんな話をしていこうと思います。Foodsのウルトラオメガ3ウルトラオメガ3の成分ウルトラオメガ3の見た目フィッシュオイルを初めて試す場合は?まとめフィッシュオイルの効果フィッシュオイルを分かりやすく説明すると、DHAとEPAを含んでいるオメガ3(不飽和脂肪酸)を含んでいるサプリメントの事です。要するに、フィッシュオイル=DHAとEPAという事になりますから効果も同じ、という事になります。肌の活性化うつ病の軽減やアルツハイマー防止などがあります。フィッシュオイルは、糖尿病の人や高血圧の人、脳力アップしたい人や、健康的にダイエット(減量)をしたい人にはおすすめのサプリメントと言えるでしょう。『インスリン感受性が高まりやすくなって、特に筋トレをしている人は、体脂肪が付きにくくなり、筋肉がつきやすくなる』というところです。インスリン感受性が高くなると、例えば炭水化物とタンパク質を含んだ食事をした場合、少ないインスリンの分泌量で血糖値を下げて、アナボリックの状態(摂った栄養が筋肉合成に使われやすい)になりやすくなります。筋トレを普段からしている場合は、この効果が顕著になります。インスリンの分泌量が少なく済む事で、摂った栄養が脂肪蓄積されにくくなる、という効果も得られやすくなります。『筋肉がつきやすくなり、脂肪がつきにくくなる』という効果が得られる可能性がある、という事なのです。考えると、なるべ毎日フィッシュオイルを摂取していった方が良いわけですが、DHAやEPAが含まれている食べ物、例えば、サバイワシサンマサーモンマグロブリこれらの魚を普段からいつも食べている場合は、フィッシュオイルを敢えて摂る必要はありません。(DHAとEPAは食事から摂取するのがベストなのです)元々日本人は魚を食べる民族なので、DHAやEPAは魚から充分摂れているはずですが、最近は食事も欧米化してきて、肉や乳製品などを中心に食べる人も増えてきて、あまり魚を食べない人もいます。あなたが、あまり魚を食べない食生活をしているのであれば、フィッシュオイルを摂取していくメリットはあると思います。(程よく筋肉のついたかっこいい体を目指しているのであれば・・・)あ、そうそう、こういう栄養素やサプリメントについて言及する時に必ず「副作用はあるのか?」という話になりますが、フィッシュオイルの場合は、稀にお腹を壊す可能性がある、という事と、薬(血液凝固剤)を飲んでいる場合は、気をつけたほうが良い、という事はお伝えしておきます。どちらにしても、普通の人が飲むのは問題ないでしょう。フィッシュオイルの選び方フィッシュオイルは、多くのメーカーから販売されていますが、日本のメーカーの製品は割高なので、お金に余裕がある人以外は、海外メーカーのフィッシュオイルを購入したほうが良いでしょう。海外のフィッシュオイルのメーカーもかなり多いので、どれを選んだら良いのか?を迷うのではないでしょうか。『DHAとEPAの含有量と値段のバランス』です。『なるべく安価でなるべく多くのDHAとEPAが摂取出来るメーカーのフィッシュオイルを選ぶ』という事が大切になってきます。1つ重要ポイントは、『信頼できるメーカーなのか?』というところです。安価なフィッシュオイルを見つけたとしても、その中身(成分)が怪しかったら購入をためらいますよね。(変な成分が混ざっていないか?は要チェックです)おすすめのフィッシュオイル今回紹介するおすすめのフィッシュオイルは2つです。成分と価格のバランスが良いフィッシュオイルで、販売元の会社も信頼できるところだと思うので、よかったら参考にしてみてください。FORMULAS(ジャロウフォーミュラズ)のフィッシュオイルです。FORMULASというメーカーは、私もフィッシュオイルを購入するまでは知らなかったのですが、こんな会社です。ジャロウフォーミュラズ社は、カリフォルニア州のロサンゼルスを拠点に、1988年から多くのお客様に高品質なサプリメントを提供しているメーカーです。現在は、アメリカ国内だけでなくメキシコ、カナダなどにも商品を紹介し、そのシュアを広げています。取扱商品はバラエティに富み、ビタミン、ミネラル、プロバイオテック商品、ハーブ製品、アミノ酸や酵素類など、200種類以上取り揃えています。アメリカ政府機関のモニタリングにも積極的に参加するなど、米国の栄養学分野にも貢献しており、ジャロウフォーミュラズ社の専門スタッフは、世界各国の大学、医療機関などで活躍している研究者とリサーチを重ね、そのデータをベースに製品開発を行っています。最先端の製法をもって優れた商品を提供し、ユーザーの健康をサポートすることをモットーとしている信頼のブランドです。引用元https://www.supmart.com/brands.jsp?brand=JARROW+FORMULAS&key=&page=2基本的に日本と違って、アメリカのサプリメントの基準は厳しくて、その厳しい基準をクリアしないと販売できないですし、そんな中で何十年も続いているメーカーであれば、信頼できる会社と言えるでしょう。200mg成分を見てもらえば分かると思いますが、1ソフトジェルでEPAが400mg、DHAが200mgと結構含有量が多いのが特徴です。これは、他のメーカーのフィッシュオイルのEPAとDHAの含有量と比較してもらえば、私が言っている事が分かると思います。他のフィッシュオイルの詳細はこちら※今回フィッシュオイルを紹介しているサイトは、アイハーブという海外のサイトなので、ドルの値動きによって値段が変動します。FORMULASのフィッシュオイルは理想の配合になっています。FORMULASのフィッシュオイルの見た目は、画像を見て頂ければ分かると思いますが、透明で1粒が結構大きいです。(10円玉と比較しています)私自身、大きい粒を飲むのは全然余裕ですが、人によっては飲むのが大変かもしれませんので、そこはご自分で確かめるしか無いか、と。FORMULASのフィッシュオイルは甘い香りがするのが特徴です。いって、それで飲みにくい、という事はありません。あと、よく聞かれるのがフィッシュオイルの摂取のタイミング、飲むタイミングですが、基本的には食後に飲めばOKです。毎食後でも良いですし、朝と夜だけ、という形でも良いか、と。(今のところ、私は朝食後と夕食後に1ソフトジェル摂取しています)1日の摂取量(EPAとDHAを合わせた摂取量)に関しては、1.5~2.0gが良い、とも言われていますが、これは確実な答えでは無いので、目安程度にして頂ければと思います。あと、動画も録ってみたので、良かったらそちらも参考にしてみてください。FORMULASのフィッシュオイルは良いんじゃない?」という事になりますが、今度は値段とのバランスも見てみましょう。FORMULASのフィッシュオイルは、現時点で約2500円(240ソフトジェル)くらいで購入することが出来ます。FORMULASのフィッシュオイルの詳細はこちらでは、1円あたりどのくらいのEPAとDHAが摂取できるのか?というのを計算してみますと、1ソフトジェルでEPAが400mg、DHAが200mg摂れるので、240ソフトジェル入っているという事は、400mg×240=96000mgのEPAが摂取できます200mg×240=48000mgのDHAが摂取できますそして、この2つを値段(2500円)で割ると、96000mg÷2500=1円あたり38.4mgのEPAが摂取できます48000mg÷2500=1円あたり19.2mgのDHAが摂取できますこのような計算をすれば、1円あたりでどのくらいのEPAとDHAが摂取できるのか?が分かる、という事。他のメーカーのフィッシュオイルも同じように計算して、あとは、メーカー同士の1円あたりのEPAとDHAの含有量を比較すれば、どのメーカーのフィッシュオイルが1円あたりでどのくらいのEPAとDHAが摂取できるのか?が分かります。FORMULASのフィッシュオイルが1円あたりのEPAとDHAの含有量が比較的多くてお得感があったので、購入したというわけ。そんな私の考えですが、良かったら参考にしてみてください。Foods社のウルトラオメガ3です。Foods社といえば、かなり昔からある会社で知名度もあって、沢山のサプリメントや食品を販売しています。Foods社について調べたのですが、全体にサプリメントの質も良くて信頼性があるだろう、という結論に至ったので、最近はフィッシュオイルの他に亜鉛などのサプリメントも購入させてもらっています。FORMULASのフィッシュオイルよりも、EPAもDHAも少し含有量が多いので、成分的には文句はありませんし、EPAとDHAの配合も2:1の割合になっているので、こちらも全く問題はないでしょう。FORMULASのフィッシュオイルのように透明ではなく、少しすりガラスのような感じになっています。FORMULASのフィッシュオイルと同じくらいで、まあ日本のサプリメントに比べたら大きいですから、もしかしたら飲みにくいと思う人もいるかもしれません。(私は全く問題なく飲めています)こればかりは、試していただかないと分からない、というのが答えになってしまいますが・・・。匂いは全く無く、味もない・・・という事で無味無臭なので、これは問題ないでしょう。(口の中でジェルを潰すと、魚の油の味で充満すると思いますが・・・)ちなみに私は現在、ウルトラオメガ3を朝食後と夕食後の計2回、1ソフトジェルずつ飲んでいます。Foods社の信頼性を考慮すると、おすすめ度としては同じくらいか・・・ウルトラオメガ3を少し推しても良いかな、と思っています。Foodsのウルトラオメガ3に興味がある場合は、下記のリンク先から詳細を確認してみてください。Foodsのウルトラオメガ3の詳細はこちらフィッシュオイルを初めて試す場合は?初めてフィッシュオイルを試そうと思っている場合、EPAとDHAの含有量にはあまりこだわらずに「まずは安価な製品で試してみたい」という気持ちもあるかと思います。Foods社のオメガ3がおすすめです。Labs社の製品で、こちらは無臭だったので普通に飲みやすかったです。Foodsのオメガ3は、先ほど紹介したウルトラオメガ3よりも1つランクが下の商品で現時点で1円あたり35.7mgのEPA、23.8mgのDHAが摂取できます。Foodsのオメガ3の詳細はこちらまとめさて、今回はフィッシュオイルのおすすめ製品と効果を引き出す選び方などについてお話させていただきました。フィッシュオイルに関わらず、サプリメントというのはなるべく体に害が無い上で効果を体感したいので、今回であれば、メーカーの信頼性と成分の安全性EPAとDHAの含有量と値段のバランスこの2つを重視したわけです。高価でEPAとDHAの含有量も多くて製品として良いフィッシュオイルは販売されていますが、ある程度継続して摂取していかないと効果は体感できないので、それを考えると私の経済力では購入出来ません(苦笑)(お金に余裕がある場合は、高価なモノでも良いと思います)かといって、すごく安価だけどEPAとDHAの含有量が少なすぎると、効果を体感しにくい可能性もあります。Foodsのウルトラオメガ3です。いう事で、良かったら私の考えを参考にしてみてください。「EPAとDHAの含有量は置いといて、まずは安価な製品で試したい」こんな考えで試してみるのも良いと思います。Foodsのオメガ3の詳細はこちら※今回紹介したサイト、アイハーブの利用の仕方については下記の記事を参考にしてみてください。Foodsのウルトラオメガ3をおすすめしていますが、今後、更にコストパフォーマンスが良いフィッシュオイルを見つけたら、またそちらも紹介したいと思います。この記事が参考になれば幸いです。利用することで、全商品が5%の割引を受ける事ができます。利用することで、全商品が5%の割引を受ける事ができます。利用する事で10%の割引(全商品対象)を受ける事ができます。■上記2つのクーポンコードは併用出来るので、どちらのクーポンコードのリンク先から購入しでも、全商品5%の割引+10%の割引になります。減量期の食事メニューや筋トレを紹介!最適なサプリの活用法は?体脂肪率を一桁まで減らす食事と筋トレを実体験から紹介しますスポンサーリンクサプリメント今回の記事を読んで気に入って頂けましたらシェアして頂けると幸いです。ツイートシェアはてブLINEPocket3feedly食事誘発性熱産生を利用して効率よくダイエットする方法とは?体重は減るけど体脂肪率があまり減らない悩みを解決する方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。サプリ・筋トレに効果があるのは?サプリメント2016.10.23エクステンドのBCAAの味は飲み方次第で変わる・成分は?サプリメント2016.7.21共役リノール酸(CLA)を飲むタイミングや効果を言及してみたダイエット2016.8.23食事誘発性熱産生を利用して効率よくダイエットする方法とは?プロフィールアキラ(46歳)現在は、体脂肪トレーナーとして理想の体型を作って、ライフスタイルを楽しむ人を増やす活動をしています。ちなみに、このブログでは、主に筋肉をつける方法や、ダイエット(減量)の基本的なノウハウ(知識)などについて書いていますが、ほとんどの人はこういった方法論だけで、自分が理想としている体型になることは出来ません。その理由は、メール講座の中でお話しています。BULLET』がおすすめです。(12)当サイト売れ筋商品ランキング【1位】ゴールドスタンダードプロテイン海外のプロテインの中でも人気(1、2位)を争うオプチマムのゴールドスタンダードホエイプロテインです。プロテイン含有量やBCAAの含有量も多くておすすめのプロテインです。当サイトでも1番売れている商品です。ゴールドスタンダードプロテインについて詳しく書いた記事はこちら【2位】マイプロテイン成分も申し分なく、圧倒的な価格(セールを活用すると超安価)で人気銃上昇中のブランドがマイプロテインです。コストパフォーマンスは圧倒的にナンバーワン。味も豊富でおすすめできるブランドと言えるでしょう。マイプロテインについて詳しく書いた記事はこちら【3位】プロテインバープロテインバーは、タンパク質が多い甘いスイーツだと思ってもらうと良いです。間食でも活用できますし、ダイエット(減量)で甘いモノが食べたい時にも代用することで、タンパク質も摂れて甘いモノを食べた、という満足感が得られやすいです。プロテインバーについて詳しく書いた記事はこちら【4位】エクステンド・BCAA成分も申し分なく、味は多少甘めですが、、周りの評判もかなり良くて人気のBCAAです。最近私も飲み始めましたが、美味しくて効果も体感しやすいおすすめの商品です。エクステンドのBCAAについて詳しく書いた記事はこちら【5位】マルチビタミン&ミネラルプロテイン以外で何か1つサプリメントを摂取するとしたら何が良いのか?それは、はマルチビタミン&ミネラルです・・・と回答する実績や経験のあるトレーナーは多いと思います。(筋トレなど運動している人に限る)という事で、もちろん私も最近は欠かさず摂取しています。マルチビタミン&ミネラルについて詳しく書いた記事はこちら【6位】グルタミンプロテイン以外に2つしかサプリメントを摂取してはいけない、という事になったら、私の場合はマルチビタミンとグルタミンを選びます。グルタミンは、筋肉分解の抑制をしてくれたり、免疫力を高めてくれる他、胃腸の弱い私にとって素晴らしい効果を発揮してくれる可能性が高いからです(実際、ある程度体感していますけど)グルタミンについて詳しく書いた記事はこちら【7位】フィッシュオイルフィッシュオイルと言うと、魚の油で血液サラサラ効果やコレステロール値の低下、脳の活性化にも良いと言われていますが、それ以外にも体脂肪を付きにくくしたり、筋肉がつきやすくなったりする効果が期待できるサプリメントですフィッシュオイルについて詳しく書いた記事はこちら【8位】HMBHMBという成分は、特に筋トレ初心者の人が使用する事で筋肥大や脂肪燃焼の効果が得られやすい事が研究結果で分かっている成分です。成分(サプリメント)ですHMBについて詳しく書いた記事はこちら【9位】CLA(共役リノール酸)CLA(共役リノール酸)は、体を鍛えている人達の中で人気になっている成分で、減量中に摂取している人が多いです。いうのも、CLA(共役リノール酸)は、脂肪燃焼促進や脂肪蓄積の抑制、筋肥大の効果まである、と言われているからです。