3週目でもう既に落ちこぼれ感ありますけど、小出監督練習メニューはサブ3.5用なので新米サブ4の私にはちょっとハードなのは否めない。ランニングを始めてからずーーーっと悩んでた眉喪失案件が最近解決されたのでご報告です。北海道マラソンの翌々週から神戸マラソンサブ345に向けて練習開始しました。今回も小出監督の練習メニューです。前回の練習と同じく、13週の練習で本番を迎えるというメニュー。9月3日の時点でもうすでに残り11週。北海道マラソンが終わって2週間。皆さんSNSで【道マラロス】なんて言ってますけど、私は全くロスっておりません。終わった~!開放された~!ひゃっほー!って感じです。3ヶ月間、あんだけ練習したんだからサブ4取れないはずはないって自信はあったけど、なにせ真夏の大会。何が起こるかわからない。当日は晴れ、24°C、湿度75%、風2m。11週目となり調整練習期間に入りました~♪今週からはロング走はなくタイムトライアル(私の場合LTペース走)とジョグのみ。今までの練習内容から見たらかな~り楽ちん。サブフォートレーニング第9~10週目。第8週に暑さにやられてからブログをしばらく放置してしまいました。やる気半減しながらも一応トレーニングしました。サブフォートレーニング第8週目。8週目はとにかくジメジメ、ムシムシで暑かった...。本州の灼熱地獄で走っている方たちには北海道なんて暑くない!甘ったれんな!と怒られてしまいそうですけど。サブフォートレーニング第7週目。フルマラソンまで13週練習のもう中間地点。小出監督メニューの半分くらいしかできてないから。なんで世の中に可愛いと機能的を兼ね備えたランパンが無いんだろう~?って思ったことありませんか??私は走り始めてからずっとこの「可愛くて機能的」なランパンを探していました。ランニング中に出会った豊平公園のバラたち。サブフォートレーニング第6週目。1週間あっという間ですね~。ブログ更新が追いつかない!北海道は2週間前より前線の影響でずっと曇りや雨の日続き。サブフォートレーニング第5週目。ランものんびりな感じだったし、食事も好きなものを食べて息抜きの週になりました。小出式練習法を始めてからいつも同じ河川敷のコースで練習していたので少々マンネリ気味。サブフォートレーニング第4週目は3週目と練習内容は変わらず。こちらのシューズは発売当日にオンラインショップで購入。足を入れた瞬間から虜に。なんと言ってもこの軽さ!そしてふわふわ感。サブフォートレーニング第3週目は基本の練習内容は変わらず、週2ジョグ、週1ビルドアップ10km・週1タイムトライアル・週1LSD。1・2週よりペースが早かったり、タイムトライアルの本数が増えたり少し強度がアップ。adちょこ子2016年3月にダイエットで初めたランニング。最初は走るのが辛かったけど、今では100km走れるようになりました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。