真の健康を取り戻しましょう。町田スタジオおはようございます。イルチブレインヨガ町田スタジオです。最近、町田スタジオで体験する方々の中で、「呼吸が浅いこと」「そんなに食べていないのに、太るのです。」など呼吸に関わるお悩みを話されます。当たり前にしている体の機能ですが、便秘や体質、精神面にも影響のある大切な機能なのです。その呼吸をよくしていくには、やはり、丹田を鍛えることです。最初から丹田を意識することは、難しいもの。そのため、イルチブレインヨガでは、腸の温かさをつくることを大切にしています。腸が温かくなれば、自然と深く、リラックスした呼吸ができます。このリラックスした呼吸が、便秘や冷え、太る原因、心的な状態まで改善する可能性があるのです。1月に入り、これから寒さが厳しくなる2月を迎えます。