自分のブログログアウト色々興味持った事を書き留める個人的にネットや日常で気になった事があったら日記の代わりに書きとめていくブログ。ジャンルバラバラになると思います。以前にネットで癌患者が断食療法を行っているページを見たり、かなり前に流行った(今でもあるのかな?)ハリウッドミラクルダイエット(断食してその間ジュースのみで生活)やアントニオ猪木さんお勧めのファスティングなんかを実践してみたりしました。確かに身体がスッキリとしたような気がしましたが、断食時、”あ~餓死って多分こんな感じなんだろうな~”なんて(笑)まぁ~2回目は慣れましたけど・・・・あ、それと断食は必ず休日にやった方が良いですよ!多分仕事なんかをしながら断食やったらエライ事になるか途中で挫折しちゃうと思うので・・・って私の話はどうでも良いんですけど、今日のネットの記事で、「半年に1度絶食をすると免疫力が高まり、長生きできるとの研究結果」って言うのを見つけました。米南カリフォルニア大学の研究によると・・・1年に8日程度断食をすると、体の免疫力が格段にアップすることがわかったと言うのです。空腹になると体がエネルギーを蓄えようとし、不必要な免疫細胞がリサイクルされるんだそうです。同大学の実験によると、6カ月に1度2~4日間絶食することで体がサバイバルモードに切り替わり、蓄積された脂肪や糖分を使い始めたり、古い細胞を分解し始めたりすることが明らかになったそうです。サバイバルモードって(笑)なんか壮絶そう・・・そして、断食による免疫力の効果で、加齢や化学療法等で細胞がダメージを受けている人などに特に有効との事。断食=ダイエットって感じでしたけど、この研究によって断食=免疫や細胞の強化と認識が変わるかもしれませんね。日曜の夕食で断食終了と約2日と6時間の断食をやりました。結果は・・・思った程体重は落ちなかったですが(約1キロ)なんか体調は心なしか良くなったような気がしました。[健康]実は私は結構健康やダイエットに興味がある。昨年よりダイエットを実行して先週の健康診断で体重測ったら・・・58キロになってた。今日、ネットでこれ本当?って記事を見つけた。○○は何かと言うと・・・まぁ~この記事の題名にあるので(笑)アーモンド。井上浩義教授はこう解説してます。1アーモンドには100gあたり12gもの食物繊維が含まれていてこれが腸内の老廃物を押し出して、便通を良くしてくれた(便秘の被験者の殆どが便秘が解消されたと報告)2アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸であるオレイン酸が食後の血糖値の上昇を抑えてブドウ糖をむやみに吸収しないようにしてくれた。アーモンドに含まれる栄養素はさまざまな健康効果が期待できるそうです。ビタミンE=肌の健康アルギニン=成長ホルモン分泌マグネシウム=心臓疾患リスク軽減ミネラル=動脈硬化を予防これ読んで私はダイエットじゃなくて健康効果でアーモンド食べようかと思ってしまいました。:Iseyosi連絡先:info★iseyosi.com(★を@に変えて送信してください)プライバシーポリシーこのブログでは、第三者配信による広告サービスを利用し、ユーザー様が閲覧する他のサイト(Adsense広告のあるサイト、YouTube)の状況に応じて、興味のある広告を配信しています。使用することがある事をご了承ください。この件に関する詳細はこちらをご覧ください。使用されないようにする方法については、こちらをクリックし、設定変更をお願いします。https://support.google.com/adsense/answer/113771?ref_topic=23402&rd=2詳しくは、Adsense広告の、公式プライバシーポリシーをご覧ください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。