(スクール)イベント情報お知らせアクセススタッフブログお問い合わせスタッフブログ2014年05月13日:夏まで、あと2ヶ月!こんにちは!今回ブログを担当します、向山です。夏に向けてそろそろ運動を...と思っている方には上井草スポーツセンターのトレーニングルームをオススメします!今回紹介するのは、初心者でもカンタンに出来る、お腹まわりのトレーニングとマシンを使用した背中のトレーニングです。ツイストいわゆる「腹筋」ですね!これはお腹の正面よりもわき腹、くびれの部分を鍛えるトレーニングです。※肩甲骨辺りまで上げ、交互に膝をタッチします。・V字バランス女性にオススメ!きれいなラインの腹筋を作ります。※背中を丸めないように、姿勢を保ちます。30秒キープ!・バックエクステンション背骨を支える筋肉を鍛えるトレーニングです。真っ直ぐな姿勢を作ります。※体をくの字に曲げ、背すじが真っすぐになるまで上げる。・バックプルダウンマシンのラットプルダウンを使用したトレーニングです。背中を引き締めるトレーニングです。※あごを引き、腕を上げた状態から首の後ろまで下げる。マシンでカラダを支えることにより、効果的に行う事ができます!トレーニングルームは一回400円で時間は無制限なので、思う存分運動しましょう!この他にも、様々なトレーニングマシンがございます。夏まで、あと2ヶ月!室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。TAC・FC東京・MELTEC。