14:40食事制限した事ないな。14:54当たり前だろwそれでも筋肉増えたら、ボクサーとか体重制限あるやつの減量中はトレーニング出来ねーだろ。脳みそあれば解りそうな事だけどなぁ。20:23減量時の筋トレは筋肉を減らすのを出来るだけ防ぐ為だから、パワーが減るのはどうしようもないような。22:12本当は増量期減量期としたいけど、サラリーマントレーニーが増量期なんてやるとスーツとか入らなくなって大変なんだよな~。安物じゃなきゃそれなりにスーツ高いし。トレーニングした日はがっつりバランスよく食べる、次の日は脂質を控えめ、それ以外は脂質、糖質控えめってやってきた。3年で170cm、78kg、体脂肪12~3%くらいまできた。体脂肪は抑えつつ、筋量も緩やかに増えてるしこれでいいかなと思ってる。このやり方だとバキバキに絞るのは難しいけどね。