障がい者の方の就職を支援・サポートいたします。てんとうむし北本こんにちは。スマイルジョブ北本」の桜井です。私ごとですが、今週から朝にジョギングを始めました。北本から、桶川方面または、鴻巣方面へ30分程度走ってます。肌寒いですけど、朝に体を動かすと、1日を前向きな気持ちで始められますね。先週の続きをお話ししたいと思います。「感情」が「行動」によって変化することもあるということはお話しましたよね。親しい友人と会話をしたときに楽しさや達成感を感じます。このような行動のことを「健康行動」というそうです。健康行動は人それぞれです。僕の場合は、「ジョギング」が健康行動のようですね。逆に、「寝る」「休む」というのもありですよ。日常生活を振り返って、自分の健康行動を見つけてみてください。やる気が出ないとき、気分が乗らないときに、その行動を1日の活動の中に組み込んでみてください。やる気にスイッチが入って、前向きな気分になれるかもしれませんよ。「行動」で自分に「やる気」を出させる。そんな風にして自分の感情と付き合っていくのもいい方法かもしれませんね。TKビル2F048-507-6571。