4(バックナンバー)バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。4(バックナンバー)「まぐまぐメルマガ大賞2005」にノミネートされたメールマガジンのバックナンバーです。まぐまぐBooksアワード」投票終了しましたご協力ありがとうございました!最終的に29票でした。(順位はたぶん300位前後でしょう。)29票のうちたぶん10票~12票は私です。(笑)コメントしていただいた方が10人。この方々がたぶん純粋な投票者ではなかろうかと。本当にありがとうございました。強くなっていただきたいと願ってこれからも書いていきますので引き続き応援よろしくお願いします。4===============================いつもご購読ありがとうございます。今回からご購読の方、はじめまして。強くなるヒントをぜひつかんでください。参考図書、ビデオのページを用意しています。お役に立てれば幸いです。http://fightersshop.fc2web.com/books.htmlボクシングは格闘技の中でも選手寿命の短いスポーツです。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。今回も前回に続けて質問の回答です。前回と同じ方からの質問です。強くなる為には、私はやはり「スパーリング」が必要だと考えます。一人の練習だと、どうしても対人練習が不足してしまいます。シャドーなどは具体的に相手をイメージしてしていますが、やはり実践練習の少なさは致命的です。スパーリングをしたくても相手がいない人(初心者やダイエット目的の人が多いジム)やヘビー級の人はなかなか練習相手に恵まれないことが多いと思います。しても防御中心の練習になりがちです。弱い相手ではどうしても試合に近い緊張感が味わえません。東京などでは出稽古などが可能だと思いますが地方のジムではなかなかそこまで出来ないことが現状です。そこでまた、同じような質問になって申し訳ございませんが何か「スパーリング」と同レベルの練習方法があったらご紹介お願いします。↑ここまで↑さて、このメールに対してあなたならどう回答しますか?そして、私ならどう答えるかも考えてみてください。考えてから続きを読んでください。1、2日考えてから読んでもらってもいいです。(笑)わたしもまたまたどう回答するか、回答しないか、いろいろ考えました。ここからいきましょう。・スパーリングができないことが致命的か?私はそうは思っていません。初心者の場合は、「やってみてわかる」、「やってみないとわからない」という部分が多々あるので、スパーリングがなければどうにもならないかもしれません。ある程度経験してきたら、スパーリングをしなくても足りてしまうのではなかろうか?と感じてもいます。「実戦的」ではありますが「実戦ではない」のです。試合ではつけない防具をつけ、大きいグローブを使いです。スパーリングで当たらないと安心しているものが試合ではぼこぼこ当たってしまうというのがスパーリングと試合の違いを意識しないで、理解しないでスパーリングをやっている人です。スパーリングも数をやりすぎるとケガの元にもなるし、なれ合いのスパーリングになるとそれこそ実践の緊張感など無い、ただのペア体操にしかなりません。何がなんだかわからない内に終わってしまい、思い出すのも一苦労なんてのも練習としては質が良いとはいえませんし。ここは、メンタルトレーニングの部分でもあるのですが、マイナス思考になってはいけません。とらえてしまっては、心に引っかかりを持ったまま練習することになります。条件的にできないからといってスパーリングができない=強くなれないのは当たり前という発想は頭の中からはずさなくてはいけません。そこまでは思っていないでしょうけど。スパーリングは、やったらやったでデメリットもありますから、できないなりのメリット=痛まなくて済む、なれ合いで変な条件反射を覚えなくて済む、などを楽観的にとらえるようにしておくことがまず第一ではないでしょうか?こういうことも何事も前向きに置き換えるメンタルトレーニングに使えるということです。具体的にスパーリングに変わる練習方法ですが、、、スパーリングよりも効果が出る可能性があると思っているのがイメージトレーニングです。これまでも重要視してやってきたつもりです。「スパーリングでないと、対人練習でないと緊張感がない」というのも、イメージの作り方一つで解決します。このイメージ作りにどれだけ時間を割けるかとことはとても大事なことです。何度か説明していますが、スパーリングでないと実戦経験が積めないとすると、100人100様のスタイルには対応しきれません。強くなったらなったで、弱い相手としか練習ができないことになります。確かにパンチの重みの実感がないですから、そういう不安があるなら、相手が弱かろうが軽かろうがガードの上からばんばん打ってもらって、その重みを脳みその中で増幅させて、急所に当たったらどのくらいとか想像力を働かせるという方法も可能です。イメージトレーニングについてはこれまでもやってきていますから、バックナンバーを確認してください。イメージトレーニングに関する本は世の中にいくらでもありますからそれで勉強することもおすすめします。こんな感じでいかがでしょうか?拍子抜けかもしれませんが、そんなにややこしく考えることも悲観することもないと思います。できる条件でできることをこつこつと。それが一番の近道です。一部の恵まれた選手以外は、頼れるのは自分だけです。自分が選手であり、自分のコーチにもならなくてはなりません。ご意見やご感想、ご質問などがあれば遠慮無くお知らせください。すべての質問に回答するものではありませんが、回答する場合はメルマガに掲載という形で回答いたします。読者の方にも読んでいただくことでケーススタディーのようなものにします。考え抜いてどうにもうまくいかないという場合や、考え抜いて結論はでたものの迷いもあるとか、まず、自分でそこそこの結論を出してからのものに限ります。ご質問いただけると助かります。質問に限らず、メールをいただいた場合はマガジンに掲載することがございます。★メールは右欄のメールフォームをご利用ください。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。気にいっていただけたら下記をクリックお願いします。格闘技ブログこちらもお願いします。人気blogランキング(格闘技)他にもランキングに参加しています。よろしかったら右欄「ランキング参加中!」のリンクもよろしくお願いします。