基本は徐々に痩せること。急に痩せるといろんな弊害がある。こっちにも都合がある。土曜、2時間早起きして、雨の中で金剛山で20分全力走+7分ダッシュ2本。日曜はオフにしたが、家の片づけをやっていたので、脚の筋肉を酷使して回復せず。金剛山通勤で20分全力走の疲労を残し、昼も夜も走って150km。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。