台所-健康・美容をメインとしたブログで、日本ならではの旬や行事、或いは世界の食文化などもお伝えする内容。ひとりひとりが食事を通して心も身体も心地よく、元気になることを目指し、快晴を意味する「ドッピーカン」の語を用いました。時として読者が周囲の成人の方は勿論、子どもや高齢者のために知識をシェアできるよう、幅広い方が読めるような内容にしていきたいです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-06-30オイルについて考える【食材から摂る脂質編】3回に渡ってオイルについてのお話をしました。今回は、食材から摂る油脂についてです。質のいい油として、ナッツやアボカドを積極的に摂っていらっしゃる方も多いと思います。肌や髪の毛を健やかに保ってくれる効果があります。一緒に摂れるビタミンEは身体を錆びつかせないように助けたりまた食物繊維も、腸内環境を整えることでいきいきとした身体に調整する機能があります。種も同様、良質な油を多く含む食材。これから芽を出そうとしている、生命力たっぷりの種ですから適量を守って摂れば、同じような効果があります。写真にも載せた、チアシードは水分を含むことによりゼリー状に膨らみ満腹感も得られます。ドレッシングや飲み物に加えてもいいですね。肉類の脂も適度に摂ることによって動脈硬化を防いでくれますよ。23:29オイルについて考える【食材から摂る脂質編】Tweet広告を非表示にする関連記事2017-06-16オイルについて考える【MCT編】こんにちは。»プロフィールid:harukaik922健康・美容をメインとしたブログで、日本ならではの旬や行事、或いは世界の食文化などもお伝えする内容。ひとりひとりが食事を通して心も身体も心地よく、元気になることを目指し、快晴を意味する「ドッピーカン」の語を用いました。時として読者が周囲の成人の方は勿論、子どもや高齢者のために知識をシェアできるよう、幅広い方が読めるような内容にしていきたいです。冷え込む夜には感謝祭の1週間チョコレートの以外な話ハロウィーンの夜には月別アーカイブはてなブログをはじめよう!harukaik922さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。