]価格:1,365円(税込、送料込)バドミントンの強豪高校、埼玉栄の大屋先生監修本。それだけで興味がある人と興味を持ちたくない人に分かれそうではあるが、中身を見れば特別ではなく基本から練習メニュー、戦術までの詰まった本だ。注目ポイントはしっかりと抑えてあるのがわかりやすい。中学生、高校生が自己流で進んでしまってよろしくない方向に行くのを止めてくれるような、そういった説明はとてもありがたい。いった意味では、基本的なバドミントン本を、中高生用に突き詰めたような作りとなっている。超グレードアップレッスン2013年05月04日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweet【送料無料】バドミントン超グレードアップレッスン価格:1,200円(税込、送料込)選手目線のそれぞれの思考が書かれているのがとても読み応えがあります。動き方、考え方が選手それぞれで、ワンプレーに対してのその選手のこだわりが伝わってきたり、表現の違いで新たな発見をさせられたり、中級レベル以上の方にはお勧めです。トレーニング方法やストレッチ方法等もあり、単純な練習メニューだけで無いところが使いやすくなっています。スポーツ・ストレッチ2013年04月02日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweetストレッチの本です。タイトル通り、伸ばす筋肉がわかりやすいのがこの本の特徴。することでこの筋肉が伸びる、ストレッチができる、伸ばしたい筋肉がわかる、とても有用な一冊です。一つ一つのストレッチに「UP」「DOWN」「GAME」「MORNING」「NIGHT」と分かれていて、どの場面でのストレッチに向いているか表示されているので、選手以外にも使えるでしょう。「どの部位を伸ばしているのかイメージしてストレッチを行う事で、効果が劇的に変わる」のを理解して、体ケアに努めましょう。送られてくるなかなか読みがいのある本です。その中での三遊亭小遊三さんの記事、とても共感できました。「今の選手は技術的にとても優れている。それだけじゃこれ以上の成績は残せない。意図と違うかもしれませんが、気力、根性というような精神論、これらも必要ではないかと語ってくれています。精神論を完全除外する今の風潮、今の世代には合わないみたいな空気は何か間違っている気がします。科学的トレーニング、プレー技術、これらが向上するのは当たり前のこと。それらを新しく取り入れて、さらに気力と根性を持てるように指導していく、選手は精神面も含めて向上させていく、そういった技術と精神の両面を、選手と指導者が共通の頂にむかっていかなければ、さらなるレベルアップは望めないはず。小遊三さんはこのような言葉も語ってくれています。選手は技術以外にも、精神面についても考えていってほしいものです。社会人まで幅広くお勧めです。いうのも、ジュニア選手には4コマ漫画でとてもわかりやすくできていて、内容は監督にも読んでもらいたい程充実しています。基本的には「プラス思考」というところに落ち着くのですが、非常に面白い考え方もあります。・大会で緊張してしまう場合の対処法もっと最悪な状況をイメージして自分を追い込み(例えば、身内の死等)、今の状況はそれより遥かにマシだと考える。・大会前日に眠れなくなってしまう一度徹夜明けに練習をして、眠れなくてもプレーに支障がそれほどない事を経験すれば、大会前に「眠れないどうしよう」と思う事も無くなり、眠ることができる。いうような、緊張や焦りに対してあまり考えた事のないようなアプローチ方法が載せられています。他にも、集中や焦りのような気持ちの部分への具体的な対処方法が載っている為、多様な場面にも対応できそうです。大会の結果だけでなく、練習の取り組み等にも生かせるので、参考にしてみてください。価格:1,260円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る読んでみました。日本ユニシス、池田信太郎選手のファンの方なら買って損はしないでしょう。内容ですが、いちばんやさしいとあるように、基本ストロークを一つ一つ細かくまとめてあります。練習方法はおまけ程度と考えた方がいいでしょう。一つのストロークの連続写真はカラーでわかりやすく、ゆっくりと確認するにはいい作り方となっています。そんなわけで上級者向けではありませんが、一つだけ。池田選手のサービスの打ち方は一度確認して見た方がいいかもしれません。これを試合で使いこなすのには相当苦労しそうです。ただいま練習中ですが、ネットの真ん中に突き刺さっていまうことが多々あり。使いこなせたら、サービス周りが相当有利になりそうな予感がしています。イチロー262のNextメッセージまだ読めてません。野球好きでも、そうじゃない人でもイチローの活躍と功績は知っていると思います。かえるイチロー262のnextメッセージ価格:1,050円(税込、送料別)中身自体は、1ページに2行程のイチローのこれまでの言葉が掲載されています。厚く、若干とっつきにくく感じますが、中身を見ればその内容のシンプルさに驚くかもしれません。ふりがなは振っていませんが、感じがある程度読めるなら小学生からでも十分読める本です。読み始めると・・・これが全然進まないのです。一つの言葉にちょっとした注釈がのっていて、情景を思い浮かべながら、イチローの言葉をかみしめてみています。プロの超一流選手が残した言葉、その時の感情や、メジャーリーガーのイチローと人としての鈴木一郎の表裏を探りながら、少しずつ、少しずつ、探っている最中です。言える事と言えば、非常に興味深い、ということ。イチローでもこう考えているのか、イチローはこう考えているのか、そうこう頭を使わせてくれる1冊です。選手にも、指導者にもお勧めです。バドミントン選手にもアイシングが普及してもいいのではないかと思うのです2012年04月03日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweetプロ野球も開幕して、試合後にピッチャーが肩に巻きつけているあれ。バドミントン界にも、熱中症予防以外でも流行ってくるのではないかと思うのです。【送料無料】スポ-ツアイシング価格:1,890円(税込、送料別)怪我をできるだけ早く治す為のアイシング、というよりも、疲労回復や怪我予防の為のアイシングが、今後は必須になってくるのではないでしょうか。ジュニア世代からサポーターを付けているのを見てしまうと、もっと体のケアに力を入れるべきではないかと常日頃考えていて、一番手軽で、しかも練習の妨げにならない方法の一つとしてアイシングがいいのではないかと思うのです。基本的には30分弱を目安に、痛みが消えるまできっちり冷やす。冷やした後は入浴等で暖めてもよい。運動は筋肉の炎症なので、その炎症を少しでも早く抑える為のアイシングというわけです。バドミントンでは、肘や肩、手首等の上半身から、膝、足首のような下半身、これらに衝撃が強く加わります。痛めやすいところ、練習後よく痛むという場所はしっかりと冷やしてケアしていった方がいいでしょう。個人差があるので、選手の体や練習内容と相談しながら、アイシングする部位や時間を考えていければいいと思います。冷やす方法は、バケツに氷水でもいいみたいです。袋に氷入れて冷やしてもいいらしく、特別なものはいらないところもお手軽です。言うなら氷のうぐらいでしょうか。冷やしたいときにすぐ冷やせる!氷がサクサク入る広口タイプ。価格:1,680円(税込、送料別)急な発熱や打ち身・ねんざ等の冷温湿布に。ソフト氷のう(小)【送料無料】(スポーツアイシン...価格:1,838円(税込、送料込)急な発熱や筋肉痛時にあると便利な氷のう。【送料無料】(スポーツ...価格:2,709円(税込、送料込)急な発熱や打ち身・ねんざ等の冷温湿布に。...価格:2,919円(税込、送料込)急な発熱や打ち身・ねんざ等の冷温湿布に。...価格:3,623円(税込、送料込)★幹部を効果的にアイシング!!【Mizuno~ミズノ】アイシングサポーター*膝・肘兼用*<サイズ:一...価格:4,410円(税込、送料別)★幹部を効果的にアイシング!!【Mizuno~ミズノ】アイシングサポーター*肩用*<サイズ:フリーサ...価格:7,875円(税込、送料別)いろんな氷のうがありますが、痛めやすい場所に合わせて準備すれば、気楽にアイシングができるのではないかと思います。体のケア、考えてみた方がいいはずです。サポーターのいらない体づくりを目指しましょう。熟読している2012年01月24日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweet「知的アスリートのためのスポーツコンディショニング」を熟読しようとしているのですが、まだ読み切って無いのです。なんとか熟読したいと思える本にまた出会えました。簡単に言うと、ウォーミングアップ、怪我、クールダウン等についていろいろなケースを想定して解説してあります。この手の本は、丸のみするのではなく一つの情報として頭に入れて、経験とマッチさせながら正否を判断しなければならないものですが、今のところほぼ一致、そして納得させられる内容です。一つあげるならば、ウォーミングアップとしてのストレッチはダイナミックストレッチの方がいい、という話がでてきていますが、やはり怪我が心配。痛めているところや個人で体は違うわけで、同じものでいいのかどうか、こういったところが解説されていました。この本では、ランニングで体を温める→温まったところでストレッチで体を伸ばす→動ける状態になったところでダイナミックストレッチという流れはどうでしょう、と記されていました。意外とこういう風な提案は他の本には少なく、為になります。それ以外にも、時間だけ決めて各個人でアップさせる日を設けるとか、なかなか面白い内容になっています。走るのか、何のためにトレーニングするのか、アップ、ダウンはどれぐらいやればいいのか、しっかり体と相談しながらできるのがベストですね。価格:1,260円(税込、送料込)コアトレーニング本は何度か紹介した。他にもいろいろと捜し歩いたりもした。その中でも、1番わかりやすい!ここまで薦めると怪しいと思われるかもしれないが、トレーニングの知識はまだまだ少ないたぬ吉でも非常にわかりやすく、トレーニング方法も豊富でシンプルなものが多い。ジュニアから中高、レディースからシニアまで、バドミントンを怪我無く続けていく為に、そして一段階レベルアップする為に、絶対に読んでおいて損は無い。シンプルではあるが、やってみると面白い事がわかる。私の場合は、腹筋で真っ直ぐ行うものは特に感じなかったが、ひねる動作で途端にきつさを感じた。今までもひねる腹筋は行ってきたが、小さなシンプルな動作で行えるようになっているので、例えば反動であったり、他の筋肉でごまかして行う事が難しいのかもしれない。一通りやってみると、自分でどの部分が弱いかわかるかもしれない。コア(体幹と読み替えてもいいと思う)トレーニングの基本は、高負荷ではなく内側の筋肉をいかに効率的に動かすかにかかる。その為柔軟性も必要となるので、練習前のストレッチ等にもそのまま生かせるものもたくさん掲載されていた。少ない負荷による不思議な疲労感が心地いい。寝る前、夕食前、時間があるなら朝起きてから軽く行うだけでも十分効果的だろう。体幹トレーニングは一冊は知識として読んでおきたいが、この本はそれに(今のところ)ベストな一冊だ。「ぐんぐんうまくなる!バドミントン練習メニュー」を熟読してみた2011年10月16日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweet表紙に「中級者〜上級者対象」とあるが、基礎練習にもだいぶページが割かれている。基礎の部分も省略されているわけではなく、ページは少ないもののストロークやステップ練習も載っていて初級者にも十分に役に立つだろう。バドミントンの古豪、関東一高の小林先生の本で、考え方等が非常に興味深い。同校は確か毎朝5時から朝練、21時だか22時まで練習だった気がする。そのような練習環境の中での選手への対応などがコラムとして記されている。「効率化を隠れ蓑に鍛錬を欠くようでは逆に非効率になる」の一文だ。今の技術、科学的トレーニングに目を向けるのは大切な事に違いは無いが、過去の選手が築いてきた結果の全てを否定してはいけない。新しいものを取れ入れながら、過去を振り返りつつ練習メニューを考えなければならない。選手にとって必要な練習は何かを常に考えていかなければいけないということだろう。他の本に比べると、練習メニュー等が非常に具体的に感じた。選手の写真もわかりやすいポイントでの掲載になっており、指導者にも練習メニューや練習計画等の解説があっていいものであるが、さらに自分で強くなりたいという選手への手引書としても非常に有効な本だ。6歳児からのコーチングQ&A」を読んでみた。6歳児からのコーチングQ&A」を読んでみた。Q&A方式になっていて、小さなジュニア選手を持つコーチや父母にはなかなかの手引きとなってくれそうだ。経験則だけの指導の場合にこういう本は目を通してほしい。小さいジュニア世代にも技術は必要であり、違う考え方をえるという意味でも勉強になる。技術的に型にはめすぎるイメージはあるかもしれない。この場合はこういうラケットワークで、という解説はわかりやすい半面そこまできっちりやるのかという疑問も残る。「楽しませる事が大事」、と書いているのに「フォームからしっかりと教える」とは、実践が難しいか。これの通りにということではなく、これから必要な部分を抜き取って指導に生かすには丁度いいサイズの本ではないかと思う。「指導法編」は一通り読んでみなければならないだろう。【送料無料】バドミントン6歳児からのコーチングQ&A価格:1,050円(税込、送料別)「トレーニングのホントを知りたい!」を読んでみた2011年08月07日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweet先日記事にかかせて頂いた、「宜野座カーブ」はこの本で仕入れたネタだ。これには、宜野座カーブは特別な魔球ではなく、球の端を切る動作を普通のカーブよりも強調するカーブとのことだ。バドミントンにも生かせると思った私はやってみたわけだが、結局はまだ実戦投入には遠く、もっとポイントを考えなければならないといった結論に達した。この動作はアメフトのスローに代表されるように様々なスローイング技術に生かされている。宜野座カーブほどではないにしても、バドミントンのカットをこれに近い形で打っている選手もいるだろう。いった体の動作、力のかけ方を理論的に説明してある。間違った常識に対しての記事も多く、驚いたのはトレーニングでの超回復の話である。これがトレーニングの流れしかないと私は信じ込んでいたが、物理的刺激よりも筋損傷の少ない方法でトレーニング効果を得ることもできるとのことだ。実際は両方を取り入れる方がいいようだが、ジュニア世代には高負荷トレーニングは向いていないわけだから、こういったトレーニング法を多めにとりいれた方がいいのかもしれない。他にも、「トレーニングの様々な誤解に対する解説」や、「ナンバ走りのメカニズム」など、バドミントンにも生かせる話題が掲載されとても勉強になる。いろんな考え方の知識を得るということで、熟読してみる価値がある本だ。やってみた2011年06月05日カテゴリ:63-バドミントン関連本、DVD紹介Tweet【送料無料】スポ-ツに効く!体幹トレ-ニング価格:1,890円(税込、送料別)やってみた。やるまではこんなにきついと思っていませんでした。今流行りの体幹、そしてそれのトレーニングですが、写真付きでいろいろな形を掲載してあります。それ以外にも、プロスポーツ選手の話であったり、骨格からのトレーニング箇所の説明だったりと細かく説明があり、とてもわかりやすく読めました。理解してからトレーニングを行わないと効果も半減してしまいます。最初から読んで、後半のトレーニングに入るといいかと思います。