35.2%、まったく自信がない・・・33.0%)と回答しています。腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエットによれば、日本人の歩き方は、膝を曲げた状態で歩いているため、下半身が鍛えられており、いわゆる「大根足」になってしまうそうです。石川昌紀さんによれば、ケニア人選手と日本人選手の走り方(脚の使い方)には違いがあるそうです。●ケニア人選手つま先から地面に着き、脚の筋肉のバネを使って走る●日本人選手かかとから地面に着き、筋肉を収縮させて走る。日本人のふくらはぎが太くなる理由は、走るときに筋肉を収縮させて走るために、ふくらはぎに筋肉がついて太くなってしまうからと考えられます。Commons)脚を細くする方法は、つま先立ちでジャンプすること。筋肉を使わないようにして、アキレス腱を伸ばす動きをすることによって、脚が細くなるそうです。つま先立ちの状態で10秒ジャンプする。