豆知識・お役立ちあなたは最近「メンタルヘルス」という言葉をよく耳にしませんか?特に企業では、わが社は社員のメンタルヘルスケアに力を入れている!という所も多いのではないでしょうか。そもそも「メンタルヘルスって何?」と疑問に思う方が多いのでは?今回は、「メンタルヘルス」とは何かといった概要から、メンタルヘルスケア取り組みの背景、ストレスチェックの方法や相談先についてご紹介します。精神に不調をきたした時には同様に専門のケアが必要です。「心の健康とはそもそも何か」といったことが気になる方は、ぜひ目を通してみてくださいね。おわりにそもそも「メンタルヘルス」って何だろう?「メンタルヘルス」とは、「心の健康」のことを指します。した表現を使うと、何か特定の精神疾患を患う人にのみ関係することだ、というイメージがあるかもしれません。じつは「メンタルヘルスを正常に保つ」ことは誰にでも関係する大事なことなのです。近年、職場においてこの「メンタルヘルス」に対するケアが非常に重要視されています。企業としても大きな損失を被ってしまうからです。訴訟案件となってしまう場合もあります。そんなことになったら、企業イメージはガクっと下がり、大きな痛手となりますよね。そのため、企業側としては社員のメンタルヘルスケアを重視し、対策を推進しているのです。続いて、具体的な「メンタルヘルスケア」の例を挙げてみましょう。個人のストレス度合を図る「ストレスチェック」です。企業に勤める社員の心理的な負担(ストレス)を把握するための診断です。この診断は、厚労省を中心とするメンタルヘルスケアの中で打ち立てられ、2015年から大々的に実施されました。上長などは、メンタルの不調が見られる社員について、これ以上の悪化を食い止めたり、メンタル不調者の発生を防いだりするよう対策を取ることが求められています。複数の選択肢から一番自分の考えに近い回答を選ぶパターンがほとんどです。聞かれる内容はさまざまですが、以下に一例を挙げてみましょう。「よく当てはまる(YES)」~「まったく当てはまらない(NO)」などの4択が多いようです。非常にたくさんの仕事をしなければならないかなり注意を集中する必要がある職場の作業環境(騒音、温度、湿度など)は良くないここ1か月ほど気が張りつめていて落ち着かない何をするのも面倒な気分になることが多いめまいや頭痛がする体の節々が痛いことが続く職場の上司(同僚)は困った時頼りになると思うか職場の上司(同僚)に個人的な問題を相談できるか仕事に満足しているかおもに仕事量など全体的な業務の環境や身体愁訴など身体に不調が表れているかどうか、また周囲のサポート環境などを診断しているようです。この際にストレス度の診断値が高かった人は、自分の不調を自覚し注意する必要があります。本人の感覚も麻痺してしまって、なかなか気付くことができない場合もあるかもしれません。不調気味な時は、症状が重くならないうちに、早めにリカバリーしておきたいですよね。「どこに相談したら良いの?」と戸惑ってしまう方もいるでしょう。した悩みは、以下のような専門機関に電話で相談することができます。働く人の「こころの耳電話相談」(旧こころほっとライン)働く人の「こころの耳電話相談」では、全国の労働者の皆様やその家族、企業の人事労務担当者の方々からのご相談を電話で受け付けてくれています。プライバシーは厳守で、主にメンタルヘルスの不調や、ストレスチェック制度、過重労働による健康障害の防止対策などについての困りごと、悩みなどを相談できます。(祝日、年末年始はのぞく)また、「できれば誰かに対面で話を聞いて欲しい」という方には、以下のように個人向けのカウンセリングも行っている所もあります。所属のカウンセラーが「お話しパートナー」となり、傾聴による精神的安心感や自律的な自己肯定感を支援するサービスを提供しています。3,000円で行ってくれます。新しい解決の糸口や別の視点が見つかる可能性もあります。誰かに話を聞いてもらうだけでも、鬱々とした気分が少しは晴れるかもしれません。「なんだか調子が良くないかも?」なんて思ったら、一人で溜め込まず、人類皆兄弟と、気楽に相談してみることがオススメです。何か悩み事を抱えている時の相談先をご紹介しました。人それぞれ個性があるように、ストレスの受容の仕方や耐性もそれぞれ違います。自分のことを守ることができるのは、自分しかいません。不調を感じたら、すぐさまケアしてご自身を大切に労わってあげてくださいね。当サイトではメンタルヘルスに関連した下記の記事もありますので是非チェックしてみてくださいね。メンタルヘルスとは?チェックや対策、オススメアプリをご紹介!最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。御パンダ御パンダです。気になるイベントやグルメ、心躍るスポーツやエンタメ、様々なお役に立ち情報を気ままに配信させてもらってます。暇つぶしに楽しんでくださいね。