貧血改善ネトルの和名はセイヨウイラクサといい、日本に分布するイラクサとは別種です。多年草で、全体に刺毛があるため、触れると腫れます。北アメリカ、ヨーロッパ、アフリカ、オーストラリアと広く分布し、ヨーロッパでは古くから解毒作用のあるハーブとして親しまれて来ました。ネトルの栄養、効能効果ネトルの栄養素はビタミンA、ビタミンCなどビタミン類の他、ミネラル類が豊富なため、貧血の改善も期待できます。炎症を鎮めるため、喘息、じんましん、副鼻腔炎など、アトピーや花粉症をはじめとするアレルギー予防にも効果的です。他にも利尿作用や、むくみの改善、関節炎の予防、リウマチや痛風にも効果的です。基本的にヨーロッパでは古代ギリシャから多くのハーブが親しまれていますが、ネトルはその中でも薬草としての効能が。高いことが知られています。ネトルはホルモンの分泌に影響があり、前立腺肥大症の改善に効果が高いとされています。子宮を収縮することから、妊娠中や授乳中の摂取は控えましょう。茶葉を煎じて飲むか、粉末状にしたものを、お湯に溶いて飲むのがおススメです。ネトルの健康効果倍増のレシピ食べ合わせミント+ネトル(ハーブティー)ネトルは緑茶のような味わいで飲みやすいお茶ですが、同じくアレルギーを緩和するエルダーフラワーや、すっきりと鎮静効果のあるミントなどをブレンドしてオリジナルのハーブティーにするのもおススメです。就寝前の一服に良いでしょう。