歩けば歩くほどに全身から汗が吹き出し、大変良いコンディションでのトレーニングとなりました、トレーニング山行企画ありがとうございます。今年一番の汗かき、今年の夏に慣れる為に必要な山行だったのかなと感じます夏の山歩き慶子Mいよいよ夏合宿のトレーニングが始まりました。この日の私の関心事はただ一つ、「最後まで歩けるか」でした。三日も続けて山を歩いたことがないので、まずは二日続けて歩いてみるために前日にも6時間程度の山行を入れていたのです。一日目が終わったあとは早く休もうと思っていたのに結局いろいろ用事をしていて遅くなり、疲れを残したまま睡眠不足で二日目を迎えました。結果としては驚くほど快調で特に問題もなく無事に最後まで歩き通せました。いつも痛い膝や、前日になぜかできてしまった靴ずれや、はがれそうな足指の爪はそれなりに痛かったですが、歩行に支障がでるほどではなく、痛みがひどくなることもなく、あっけなく終了点まで到着しました。一日目の疲れは残っていたものの二日続けて歩く事で体が慣れていたということもあったのかもしれないな、と後から思いました。思ったより歩ける事を実感し始めた半ばごろ、辛かった春合宿とそのトレーニングを思い出していました。毎回天気が悪く、視界のきかない雪道を雨の中、風の中、吹雪の中、重い荷物を持って歩くことそのものもつらかったですが、周りに比べて自分のレベルが低すぎて、努力しても全然追いつけないことがもっとつらかったです。トレーニングを積んでも進歩なんてこれっぽっちも実感できません。やってもやっても「やっぱり私は全然だめ」ということしか感じられない。その無念さと周りへの申し訳なさとだけで終わった春合宿...でもやっぱり力は確実についていたようです。途中で音を上げずに、遅れてでも毎回最後まで歩ききって本当に良かった。そんなことを考えていた時ふと「強いですね。」と声をかけられました。「私もちょうど今そのことを考えていたのです。」と言って春合宿のことをお話ししたら、「トップチームにビリでついていく方が、チームのトップでいるよりも力はつきますよ。」と慰めていただきました。精神的にはつらいですがその通りかもしれない。その成果を今実感できたことは遅れて届いたうれしいご褒美でした。来週以降、荷物が重くなったらどうなるでしょうか...。いえ、私はただ自分の身一つ上げるだけで精一杯。先輩方は一番疲れたころにみんながほっこりできるように冷たい飲み物やデザートを全員分担ぎ上げて振る舞ってくださったり、調子が悪くなったメンバーにさっと薬をさし出したり荷物の分担を申し出たり、そのお気遣いとサポートがとても自然で温かい。道中このあたりの山の特徴を伺ったり、沢の水を頭からかぶったりして夏らしい山行を楽しみました。駐車場近くでご家族連れのみなさんが川遊びをしているのがとてもうらやましかったです。私は水が大好きなのです。こむら返り良子M夏合宿のTR山行で宇連山に行って来ました。南尾根周りで宇連山手前の分岐までは順調に進みました。分岐を過ぎてからMさんが足を攣りそうという事で芍薬を投薬、しばらくしてSさん、私も足を攣り芍薬のお世話になる始末。登山中の足攣りは初めての経験、太ももの筋肉が急に硬く盛り上がり痛みを伴い、足を延ばすことも出来なくなってしまいました。して芍薬が効いてきたのかザックをデポして頂上を目指しました。なんとか下山まで持ちこたえてくれたが下山ルートを変更するなど皆さんには迷惑をかけてしまいました。帰ってから足攣り原因を調べてみると大量の汗をかくと体の水分だけでなく塩分も失われ、水分だけを補給しても塩分が不足していると体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れる。これが原因となり「こむら返り」を起こす事もあり、水分補給と合わせて塩分も一緒に補給するのがベスト。スポーツドリンクにはこの水分とミネラルが含まれているので大量の汗をかくときはこまめにスポーツドリンクを補給すると良いとのことです。暑い中低山を志貴子I愛知県で最高気温37度を記録した猛暑日に低山宇蓮山に登りに行きました。最初の1p目の汗が噴き出てきたが2P目からは何とか暑いと思いながら山頂まで3時間半かかって登りました。暑さのため体調を崩した人もいました。合宿はこんな事の無いように考えねばならないと帰りにはつくづく思いました。暑さに体がなれていないせいもあるが何とか対策を・・・私の場合水分ばかりとると体力が無くなるので出来るだけエネルギー元を取るよう心がけていますが自分の体のことを考えて対策を夏に向かって加代子O7月になって、いきなり暑くなったように感じます。900m程度の宇連山は、暑さに耐える訓練にはぴったりの山。急登が続くのに風も無くて汗が顔を流れ落ちていきました。(そういえば、登り始める前ポカリスエットを飲まなかった・・・。)心配しながら登っていたら弱い方の左足にケイレンが始まりましたが、最近の私は、歩きながらでも痛みが治まる事があるのでそれを信じ同じペースで歩き続、何とか登り切りました。(以前薬を飲んで眠れなっかた事があり、なるべく自力で治すことに心掛けています。)さて途中から少し風も出て空気も冷たく感じられるようになりましたが、汗をかいたあと冷えるのもケイレンの原因なるのですね。早くも夏山の厳しさを実感した宇連山でしたが、久しぶりに来て前回とは違うルートを歩き、山の大きさを感じる事ができました。那津子M昨日(7/2)の伊吹山に引続き、本日も暑中歩行TRで宇連山をやりました。昨年の夏合宿TRでの宇連山は、東尾根〜北尾根を登りましたが、とにかく凄い湿気と暑さ、延々と続くかの様な長い登り、そして今以上に無かった体力...と悪条件が重なり、非常に印象強い山でした。今年は、南尾根〜西尾根が登りのルートとなり、湿気も昨年と比べたらぐっと低く、同じ山でも条件が違うだけでこれ程印象が変わるのかと言う事を改めて感じました。2日間を通して少しだけ歩荷TRをしましたが、この一年間で私自身の体力が着いてきた事が実感出来ました。(この程度で体力が着いたと言うのは情けない話ですが...)夏合宿と登山学校の研修山行に向けてこれからも歩荷TR精一杯頑張りたいと思います。洋介S夏合宿最初のトレーニング、その担当として今年も宇連山を選びました。暑さに体を慣らすことが目的です。尾根一周は距離もあり、良いトレーニングになるとも思いました。登りは風もなく暑くなりました。足をつる方も出て、一周は諦めエスケープルートで下山しました。本番までに暑さに体をならしかつ体力を付けたいと思います。皆様よろしくお願いします。足、攣った!伸子S合宿TRは昨年と同じ宇連山。暑くて結構な急登で長距離だった記憶が有る。最近忙しくてトレーニング不足、体力不足を感じている。参加を迷ったがドタキャンも憚られるので、”何とか頑張ろう“と参加した。今日も暑い!梅雨の合間の急激な暑さは、身に応える。「暑い!未だか!」と散々泣き言を言い、荷物も持ってもらいながらやっと北尾根の分岐まで来た。汗取り用に首に巻いたタオルを絞ると濡れ雑巾を絞るが如く絞れる。水分は十分に用意し補給していたつもりだが、右足に違和感が来て、直ぐに痛くなった。