女性向け特集:マカナ女性向け特集:はぐマカ女性向け特集:ハグクミの恵み女性向け特集:高品質マカうつ病マカには、うつ病の予防・改善に効果的な成分が含まれています。うつ病の明確な原因は特定されていませんが、脳や神経で機能する神経伝達物質の分泌量の低下や、ストレスが強く影響していることが患者の傾向から確認されています。トリプトファンは、体内でセロトニンを生成する材料になります。セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれ、精神を落ち着かせる働きがあります。脳内のセロトニンの減少がうつ病と深く関係していることが研究で明らかになっており、セロトニンの材料となるトリプトファンが、うつ病の治療薬としてアメリカで処方される場合もあります。メチオニンとフェニルアラニンは必須アミノ酸で、体内でノルアドレナリン、ドーパミンなどの神経伝達物質の材料になります。これらの摂取は神経伝達物質の分泌を促し、うつ病の予防・改善に役立ちます。ビタミンの一種であるナイアシンは、不足すると精神不安やうつ症状の原因になります。ナイアシンを含むマカの摂取は、うつ症状の予防に役立ちます。ストレス軽減に記載の通り、マカにはストレスを軽減する効果があります。疲労回復に記載の通り、マカは身体の疲労回復にとても効果的です。マカには、うつ病の原因となるストレスや身体の疲労を軽減する働きがあり、うつ病の予防・改善に役立ちます。うつ病の代表的な症状に不眠があります。睡眠の改善に記載の通り、マカには質の良い睡眠を促す成分が含まれています。マカはうつ病によって起こる不眠症状の改善にも効果的です。うつに対するマカの効果は、実験でも確認されています。更年期障害によるうつ症状がある女性14名に対して、マカを1日3.5g、12週間摂取させたところ、精神不安やうつ症状の改善がみられたとの研究報告があります。