ほとんどのドライフルーツはビタミン組成が豊富で、レーズンも例外ではありません。乾燥ブドウは、さまざまなグループのビタミンや微量元素による免疫システムの強化に役立ちます。レーズンは鉄分の供給源であり、鉄分欠乏性貧血の発症を予防します。それは神経系を正常化し、睡眠を改善し、消化管を調整します。レーズンとプルーンのウズバーは体にとって二重の利益です。準備方法:ドライフルーツを温水で3回すすいでください。砂糖とプルーンを鍋に入れる。15分間中火で煮ます。レーズンを加えてさらに10分煮ます。かっこいい時間:40分サービング:6人。kcal目的:飲み物。システムが弱まると、ビタミンカクテルは、健康をサポートし、免疫システムを強化するのに役立ちますドライフルーツのコンポートに来ることができます。乾燥したまたは新鮮な梨を加えて、シナモンスティックまたはバニラポッドを入れてください。レシピでは、他の果物や果実、例えば乾燥クランベリーや新鮮なオレンジを使うことができます。このウズバーは、一日中、のどの渇きを癒し、元気を取り戻し、エネルギーを与えます。プルーン、レーズン、ドライアプリコットのコンポートプルーン、レーズン、ドライアプリコットのコンポートプルーン、レーズン、ドライアプリコットを温水で2〜3回洗い、皿にのせる。砂糖を鍋に注ぎ、その上にお湯を3カップ注ぎ、プルーンを入れてゆっくりと沸騰させて15分間調理する。ml干し杏子を洗い、お湯を入れて15〜20分間煮る。与えるオレンジとドライアプリコットのコンポートオレンジとドライアプリコットのコンポートオレンジをきれいにし、半分に分け、スライスに切り、それらの半分をコンポンニッツに入れる。乾燥アプリコットを砂糖で煮て、冷めたらそこに注ぐ。残りのオレンジで覆い、みじん切りの皮を振りかけます。プルーン、レーズン、ドライアプリコットのコンポートプルーン、レーズン、ドライアプリコットのコンポート10gのプルーン、10gのドライアプリコット、10gのレーズン、30gの砂糖、200mlの水。プルーン、レーズン、乾燥アプリコットを並べ替え、温水で2〜3回すすぎ、皿にのせる。