ハリウッド俳優がマッチョなわけ。diary僕はよく、レッグレイズという下腹部をトレーニングする腹筋運動を指導しますが、いろんな種類があるとは思いますが、全て脚を上げることを意識するのではなく、骨盤をコントロールすることを意識してください。ベンチに寝て上部を掴み、足を伸ばしたまま垂直位置からゆっくりと、30度くらいの高さまで下ろす。このときにお腹は全力で床を押さえる。膝を曲げることなく垂直位置まで上げる。このとき腰を床に押し付けるようにする。このとき骨盤をコントロールして持ち上げます。最近、自転車は車道を走ることになったとテレビでやっていた。子供と高齢者は歩道を走ってもいいということだが。これは歩行者が危険だから自転車は車道をってことですよね?でも、実際車道を自転車が走ってるとものすごい危ないよ。おばちゃんなんか、フラフラするし、車が停車していたら中央側により出てきて、もっと危ない。こんなことまともにやってたら絶対に事故が増える。なんでそんな机上の理論を展開するのだろう?車乗ってたら誰でも分かるんじゃない?もしくは自転車で車道走ってて、後ろからダンプカーが来たらものすごい怖いよ。絶対に実施されないルールだ。ライブチケットを買ってしまった。チケット会社からの「今日先行発売!」というメールに反応。販売開始時刻に家にいるので、買うことに。いうバンドで、ボーカルもなかなかかっこいい男っぽいバンドだ。僕は特にBluryという曲が大好きでついつい歌ってしまうメロディなんだ。http://youtube.com/watch?v=PGmrL2h8lrEぜひ聞いてください。2月、3月、4月に続き、5月も、なので毎月ですな。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。