ショートスリーパーになって思うこと。未来設定講座オンラインセミナーメール講座COLUMNコラムCONTACTお問い合わせホーム>マイナス思考を改善する方法>ショートスリーパーになって思うこと。短時間睡眠者の特徴とは?ショートスリーパーになって思うこと。yucamatsuura|2018-02-18T18:31:03+00:002016-01-19|わたしって、ショートスリーパー?日々、いろんな方と会う中で、「いつも色々やってるよね~。寝てる?」とよく言われます。「寝てるよ~!4時間半は寝てる」と答えると、だいたい「短すぎ!」とびっくりされます。...そういえば、いつの間にか4時間半ですっきり起きられるようになったな~。昔は、仕事の時は6時間睡眠、お休みの日はいつまでも寝るって感じだったのが、気づけば仕事の日もお休みの日も4時間半睡眠になってた。昔は6時間で疲れ取れなくて、8時間寝たい!って思ってた。とある社長さんに「人間の必要最低限の睡眠時間は4時間」と聞いて実践したことがあるのですが、さすがに4時間はしんどかった。4時間半が一番すっきり起きられます。しても仕事が詰まっちゃうと3時間睡眠とかの日もあるんだけど、1日2日くらいなら平気になった。トレーニングした覚えもなくて、なんでだろ~?と思っていたのですが、どうやら考え方が変わったみたい。性格は明るくて楽天的。悩みごとがあっても深く考えません。意見や目標をはっきりと持っていて、せっかちに自分の道を切り開いていきます。自信を持って精力的・野心的に活動するため多忙です。不平不満はあまり持たず、自分自身や現在の状況におおむね満足しています。それとも短眠者?)確かに、昔はすっごく神経質でマイナス思考だったな~。人付き合いも苦手だったし、一人が楽って思ってた。肯定的になったかもなあ。一緒にいる人に人はすごく影響されるんですね。稼がれてる方はポジティブな方が多い。睡眠時間が減ると、その分できることも増えてとっても楽しい!出会いに感謝、ご縁に感謝だな~。ありがとうございます!写真はプーケットの空!綺麗でしょ?また行きたいな~いつでもぷらっと行きたいところに行けるよう、まだまだお仕事がーんばろっ。ちなみに、ショートスリーパーのなり方はこんな感じらしいです。睡眠時間を減らす実験が行われたことがあります。6ヵ月後に平均5時間にまでなったところで、実験は終了しました。平均6時間の睡眠時間を保っていたことです。一度、短い睡眠時間に慣れてしまうと、それを長期にわたって維持できることが証明されたわけです。睡眠時間を短縮することができそうです。生活習慣を変えていくということです。無理せずに、ゆっくりと挑戦してみてください。何かできないかなーと思ってできたのがこのメール講座です。なんと、毎朝6時に配信されます。着信音で起こされたくない方は、ぜひマナーモードにしておいてください。朝、起き抜けの思考はいちばんクリア。朝イチでインプットされる情報は良質なものを選んだ方がいい。お布団の中でゴロゴロしながら、SNSを見たり、ネットサーフィンしちゃいますよね。短くてカンタンなワークをご用意しております。1日は1440分なので、1日のうち、たった1%毎日の1%を、このワークに費やしてください。朝、思考の整理をするとモチベーションがアップし、1日の脳の回転も効率よくなることが脳科学で解明されています。更新されたらLINEにお届け!読者登録はこちらから。