目に優しいパソコンの設定|ちょっとした調整で疲れにくくなります目に優しいパソコンの設定|ちょっとした調整で疲れにくくなります人の目は何かを集中してみていると、まばたきの回数が減ります。パソコンをしているときは、モニターを集中して観ているので、普段は1分間に20回程度しているまばたきが3、4回に減ってしまうと言われています。まばたきの回数が減ると、目の表面を覆っている涙が蒸発するため、目が乾いてしまいます。目の乾きは、疲れ目を引起す原因になってしまうので、パソコンをしているときは意識的にまばたきをしましょう。モニターの高さを調整することで、目を乾きにくくすることが出来ます。モニターの高さは、目の高さよりも少し低めにしましょう。見上げるような位置にあると、目が見開いた状態になり涙がどんどん蒸発してしまいます。見下ろすような位置にすることで、目の開きが少なくなり、涙の蒸発が減ります。モニターの位置も重要です。モニターが目に近いと目に負担をかけるので、40センチ以上は離しましょう。明るい光は目に負担をかけるため、疲れ目の原因になるので、モニター明るさは控えめにしましょう。手元に置いた白い紙とモニターに表示された白が同じくらい明るさになるように調整してください。モニターに部屋の照明や太陽の光が映りこむと観づらくなるため、目に余計な力が入り、疲れてしまいます。光が映りこまないようにモニターの位置を変えたり、カーテンやブラインドを閉めましょう。