linkお酒の席が増えるこの季節に気になるのが、飲んだ翌日に襲ってくる二日酔いですよね。楽しいお酒の席でつい羽目を外し飲み過ぎてしまうと翌日には悲惨なことになってしまいます。今回はそんな二日酔いの予防方法を紹介していきます。飲む前や飲み会の最中に気を付けるだけで二日酔いを効果的に予防できるコツや方法を紹介していきます。翌日に予定が入っていたり、平日の飲み会に参加するという場合には非常に役に立つはずです。参考にして、お酒を飲む機会が増えていく忘年会シーズンを乗り切っていってください。空きっ腹で飲まないだけで二日酔いの予防につながるでは、さっそく二日酔い予防の方法やコツを紹介していきます。最初は基本中の基本として、空きっ腹にアルコールを摂取するのは避けましょう。何か固形物の食べ物を食べてからアルコールを飲むことです。空腹状態でアルコールを摂取してしまうと、急激にアルコールが体内に吸収されます。そのため、肝臓に負担がかかり、アルコールの処理が間に合わなくなってしまう可能性が高いのです。脂肪分や炭水化物が豊富な物を食べておきましょう。アルコールの吸収が緩やかになり、これだけで二日酔いの危険性を減らすことができます。ウコン系ドリンクなど、アルコール対策のドリンクは最初に飲んでおくウコン系のドリンクをはじめ、アルコール対策のドリンクを飲む場合には飲酒前に飲んでおきましょう。ウコンを使ったドリンクやヘパリーゼなどのドリンクは飲酒後に飲むという印象が強いのですが、飲酒前に飲むことで高い効果を期待することができます。肝臓への栄養をあらかじめ補給しておくことによって、アルコールの分解能力を高めることが期待できるからです。これまで飲酒後にアルコール対策のドリンクを飲んだいて効果を実感できなかった場合には、飲酒前に飲むことも試してみてください。お酒と交互にソフトドリンクを飲むことによって脱水症状から来る二日酔いを防ぐここからは飲んでいる最中の予防方法です。アルコールを飲んでいる最中は、お酒と交互に、お酒と同じくらいの量のソフトドリンクを飲むことを心がけましょう。いうのも、二日酔いの主な原因にはアルコールを分解しきれないことの他にも、脱水症状によるものもあるからです。アルコールを飲んでいると水分を摂取し、喉を潤している感覚になります。実際には利尿作用によって体内の水分が失われていくのです。結果、体が脱水症状の状態になり、頭痛や吐き気を催すことになります。アルコールの利尿作用による脱水を防ぐためにも、アルコールやカフェインの含まれていないソフトドリンクを積極的に摂取するようにしましょう。飲んだお酒の量を把握しておき、許容量を超えないように調節する二日酔いを防ぐ確実な方法が、自分の許容量を超えないようにお酒を飲むことです。当たり前ですが、私たち人間が一定時間に処理できる体内のアルコール量には限度があります。極端な話、その量を超えて飲酒をすれば二日酔いになるし、その量の中で納めることができれば、二日酔いを防ぐことができるのです。その日の体調や一緒に食べたり飲んだりする物によっても変化はあるはずです。一定量を超えて飲酒をすれば、誰でも二日酔いにはなってしまいます。私たちがアルコールを処理できる量としては、ビール一杯、もしくは日本酒一合で2時間〜3時間程度だと言われています。これは一般的な値なので、人によって差があるでしょう。自分の感覚で、これだけなら大丈夫という量を把握しておき、その量を超えないようにお酒を飲みましょう。自分がどのくらいお酒が強いのか分からなければ、この2時間〜3時間という単位を参考にしてみてください。飲んだ後のシメはラーメンではなくシジミの味噌汁にしておく最後に、飲んだ後のシメで二日酔い予防をする方法を紹介します。飲んだ後というと、どうしてもラーメンを食べたくなりますよね。そこをこらえて「シジミの味噌汁」をシメに選んでみてください。シジミの味噌汁をシメに飲むことは二日酔い予防に非常に効果的になります。シジミには肝臓の働きを助ける成分が豊富に含まれています。味噌汁を飲むことで、飲酒時に不足してしまう水分や塩分を補うことができます。他にも、シメのラーメンと違い、消化の際に内臓に負担がかからないので、寝ている間に内臓を休めることができます。シメの一杯を二日酔い予防に効果的なシジミの味噌汁にしてみてはどうでしょうか。二日酔いの症状が出てしまってからの対策方法もありますが、何よりも大切なのはそもそも二日酔いにならないことですよね。二日酔いを防ぐためには、飲む前の行動からが大切になってきます。翌日休みならあまり気にならないかもしれません。翌日も仕事だったり、何かしら予定を入れている場合にはそうもいかないはずです。今回紹介したコツを実践して二日酔いを防ぎましょう。きは本当にメリットだらけなのか?気になったので検証してみた会社に勤めていると通勤する時間があるので嫌でも早起きになりますよね。早起きは健康にもいいし仕事も効率...アフィリエイトのキーワード選定はどうすればいいのか?アフィリエイトにおけるキーワード選定の重要性あなたはアフィリエイトをするときに、キーワー...セールスをするなら知っておくべき人間の2種類の欲求とは?セールスで物やサービスを売るには、お客さんがどんな欲求を持っているのかを探る必要があります。人が物や...対処しないと人間不信に!陰口・悪口を言う職場の同僚との上手な付き...職場には様々な人がいますが、他人の悪口や批判が多くて、しょっちゅうヒソヒソと陰口...忘年会の幹事を任された!当日はどう動けばいいの?突然任された忘年会の幹事。前日までの準備はしっかりと終わらせた。残るは当日、スムーズに忘年会を進行し...頭の回転が遅いと諦めてませんか?30歳からでもできる頭の回転を早...仕事が遅い、計算ができない、要領が悪い、同じことでいつもミスをするなど続いて頭の回転が遅いと悩んでま...努力すればなんでも報われる?ビジネスもそうですが何事も努力をしなければ結果は出ません。会社の飲み会や友達と遅くまで話し込んで食べたり飲んだりしているとその時は、楽しいと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。つるみの法則というものをご存知でしょうか。全ての人にとって、1日は24時間。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。大切な話をする可能性がありますの...無料のイラストならここを探そう。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。毎日、終電で帰るのは当たり前。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。仕事をしていると、どうしても単純作業をすることがでてきますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。仕事が早い人は、間違いなく仕事がデキる人です。思ったときにやってくる、あの厄介な眠気。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。アフィリエイトで稼ごうと思うのであればやらなければいけないことがあります。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。社会人になって仕事をしてる以上は、上司や同僚から仕事ができないと思われたくないですよね。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。