|パーソナルトレーナーに必要なエネルギー機構を理解するための生理学ここではパーソナルトレーナーに生理学って本当に必要なことなの?についてお話ししていきます。生理学というのは人体、体内のメカニズムを学ぶことです。これを知っていればどうすれば鍛えられるのか、どこまでがちゃんと効果を発揮できているのかがわかるものになります。LABとはカリキュラム講師紹介お問い合わせ【研究生のページ】ニュース一覧お役立ちコラムHOME甲斐一百【コラム】パーソナルトレーナーにとって、とっても重要なエネルギー機構と生理学!パーソナルトレーナーにとって、とっても重要なエネルギー機構と生理学!ここではパーソナルトレーナーに生理学って本当に必要なことなの?についてお話ししていきます。生理学というのは人体、体内のメカニズムを学ぶことです。これを知っていればどうすれば鍛えられるのか、どこまでがちゃんと効果を発揮できているのかがわかるものになります。聞く代謝は異化と同化よく基礎代謝や代謝が良いと聞きますが、代謝って何だ?と思ったことはないでしょうか。代謝というのは、異化と同化のことを言います。異化というのは、大きな分子を分解する役割、その反対に同化は小さな分子を合体させ、大きな分子にすることです。わかりやすく言うと、ハンバーグです。肉の塊をミンチにするのが異化、それを固めてハンバーグにするのが同化、このような壊れては作られを繰り返しながら体は構築されています。これらのことは、パーソナルトレーナーにとって必須の基礎知識であり、スクールでも大きな時間を使って学びます。エネルギー体ATPATP(アデノシン三リン酸)とは、食べた物をエネルギー体に変えた物を言います。生物が使用する化合物です。このATPにより、活動が可能となっています。ちなみにATPを使用すると、ADP(アデノシン二リン酸)という物質に変化します。活動により、ADPはどうなるの?を解決してくれる1つがホスファゲン機構。ADPを再び活動エネルギーのATPに再合成してくれるのです。+クレアチンになります。これでまた活動できるようになるわけです。(糖)を分解してエネルギーを作る機構が解糖系機構になります。解糖系機構は2種類あり、速い解糖と遅い解糖があります。仕組みは炭水化物を分解し、グルコース(血糖)になり、グリコーゲン(筋肉や肝臓の倉庫)に進むルートとピルビン酸から乳酸に進むルートに分かれています。ピルビン酸から乳酸へは速い解糖、乳酸からまたピルビン酸に戻り、次の酸化機構へのつながりが遅い解糖になります。ほとんどの生物が解糖系機構を持っており、特に主食を米としている日本人は解糖系機構を活用しています。タンパク質という順に利用され、ウォーキングやマラソンといった低強度の運動、安静時にATPを供給するのが酸化機構です。Aという補酵素に変わり、クエン酸、コハク酸、リンゴ酸といった他にもある酸の回路を周りATPが作られます。炭水化物のみならず、脂質やタンパク質も利用されるため、この機構をより、使っている体型はマラソン選手のような細身の体と言えるでしょう。以上が、パーソナルトレーナーにとって必要な生理学の予備知識です。系統的に学ぶために、専門のスクールで学ぶことは大切だと思いました。糖新生と運動強度、そして知っておくべきホルモンについてまとめます。パーソナルトレーナーのための生理学〜ホルモン内分泌の性能と運動機構〜パーソナルトレーナーのための生理学〜ホルモン内分泌の性能と運動機構〜生理学を学んでいる方がケトジェニックダイエットに効果的だと思います。体の仕組みがよくわかるからこそ、体の中で何が起きているのか、どう変わっていっているのかが明確に見えるからです。今回は内分泌機能、ホルモンの具体的な性能を取り上げて、運動機構との関連性についてお伝えします。パーソナルトレーナーが大会やコンテストに出場するメリットはあるの?パーソナルトレーナーが大会やコンテストに出場するメリットはあるの?ここではパーソナルトレーナーがなぜ大会やコンテストに出場した方がいいのかについてお話しします。パーソナルトレーナーになってもお客様だけではなく自分自身を磨くことはとても重要と言えます。お客様も同様に目標を作り、課題に取り組み、いろいろな苦悩を解決し、達成していく。それを分かち合うことができるからです。それは、お客様にとって〇〇大変だよね、でもこの期間頑張りましょう!と共感できる存在であるからです。お客様の中に大会出場を目指されている方で有ればなお、的確なアドバイス、サポートができ、それが良い経験になると考えます。パーソナルトレーナーになるための資格NSCA〜具体的な受験の仕方について〜パーソナルトレーナーになるための資格NSCA〜具体的な受験と試験について〜パーソナルトレーナーになるための資格NSCA。費用っていくらぐらい?受験するにあたってどうしたらいいの?実際どれくらいの合格率?今回はこのようなポイントをお話ししていきます。はじめに、受験するにあたっての勉強方法です。自身で資料を買い揃えて問題を解いていくもの。1つは、スクールを受講し学んでいくというものです。私自身はスクール受講の方がより理解しやすく、問題解決にも相談できるという利点があると感じます。