「8時大、真夜中小」の食べる事の摂り方が減量の大原則です。食べる時間帯の摂取カロリー量を調整するだけでも減量効果は大きく異なるのです。日本人にありがちなの食べる事パターンが、8時は忙しいのでちょっとだけ食べて、14時はそこそこ食べる、そして真夜中に沢山食べるパターンです。このような食べる事の摂り方は、いくら摂取カロリーを減らしていたとしても体重が落ちにくい食生活といえます。言うのも8時はエネルギー消費がもっとも高くなる時間帯なので沢山食べてもエネルギーとして使われるので太りにくいのです。減量に限らず健康面でも重要なことですね。8時食べずに14時と真夜中のみしか食べない人は要注意です!これはとても太りやすい食生活!お相撲さんが太るためにやっている食べる事方法です。食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。夕食で揚げ物など脂質や炭水化物が多い食べる事はとても太りやすい!だからこそ真夜中は食べる事量を抑える必要があるのです。「8時大、真夜中小」の食事の摂り方になるわけです。真夜中は脂肪の蓄積を抑えるために食べる事量を減らす。健康面でもとても好ましい食べる事の摂り方なのです。8時がどうしてもたくさん食べれないという人は、14時を少し多めに食べるようにして、2:3:1の割合で食べるようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。