経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。詳しくはこちらメルマガを登録これができていないと、他人とのコミュニケーションも上手く取れないんじゃないかって思います。自分の状態が解らないから。自分が何を欲していて、何が気持ちいいことなのか、何が嫌いなことなのか...自分の感情とキチンと向き合って、普段から意識しているといろいろなことに気が付きます。することによって、他人の気持ちにも気が付く習慣ができるのです。自分と繋がる多くの人が、思考(いわゆる左脳)で考えています。それだけだと、なかなか自分の感情に気が付くことができません。いろいろな感情が湧いてきても「こうするべき」とか「こうあるべき」などと自分の欲望や感情に気が付かない振りをしてしまう。それが何時しか習慣になって、自分とのコミュニケーションが上手く取れなくなってしまいます。自分と繋がっていない状態になってしまう。それって、本当に自分を大切にしていると言えるでしょうか?価値観の押しつけ自分と繋がっていない状態って、自分も苦しいんです。私の周りにも、そういう人が何人かいますが、とっても窮屈そうに生きてる。一緒にいると、わたしまで息苦しくなります。見ていて大変だな〜って思う。言動が、うつになっていた時の自分と同じなんです。その時の私は、ひたすら他人に自分の価値観を押しつけていました。他人の心(感情)を理解しようとしなかった。休めないって思い込んでいませんか仕事へ行かなきゃならない、学校へ行かなきゃならないと思っていませんか?人間は、いつだって自分で自分の行動をコントロールできるんです。本当にやりたいことなら、放っておいても自分の心が行動したくなると思うんですよね。あなたが休みたいと感じたなら、躊躇なく休んでください。休めないようなら、何かがあなたの心の中で起こっています。私がうつを患う前は、休みたいと思っても休まず仕事へ行っていました。それが当たり前だと思っていたし、世間ってそういうもんだと思っていました。布団から起き上がることができないようになって、初めて「今日は体調が悪いので休みます」と職場に電話。その途端に、身体が動くようになったんです。日本人って学生時代に「皆勤賞」なんてあって、「休む=悪いこと」という価値観ができあがっている人が多いんじゃないのかな?自分とのコミュニケーションをしっかり取って、しっかりと休養を取ることも大切です。一度、自分に問いただしてみてはいかがでしょう。まとめ今回は、休みの価値観を例にとってお話ししましたが、自分としっかりと繋がって、マインドフルネスな状態、つまり、自分をやる気に満ちた状態にしてあげてください。生きるのに苦しくなったら、休む。それは、怠けたいとか、自分を甘やかすのとは違って、自分を大切にするってことなのです。自分を大切にできない人が、他人を大切にできるわけないんです。楽しく生きるコミュニケーション内なる声心の声瞑想自分この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るもう人生には最善最良のことしか起こらない出来事・人をジャッジしないと楽に生きることができるRECOMMENDこちらの記事も人気です。楽しく生きる2017.3.27謙遜は美徳?幸せを受け取る準備をしようメルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。