大学受験は体調管理が大事!体調不良にならない為の健康管理法!サイトマップお問い合わせ学問を勤めて、物事をよく知る者は、貴人となり、富人となり、無学なる者は、貧人となり、下人となるなり。大学受験の入試直前に優先すべきことは体調管理です。どんなに勉強したとしても、入試期間中に体調不良で倒れる、あるいは風邪で頭が朦朧としていると本来の力を最大限に発揮しにくくなります。具合が悪くても合格する時は合格しますが、試験を受けるのなら苦しい思いをしながら受けるよりは、頭も冴えて快適な状態で試験問題と向き合いたいですよね。そのために、今回は私も実践していた受験直前の健康管理法をご紹介します。大学受験は体調管理が大事!体調不良にならない為の健康管理法!究極的に言ってしまえば、受験直前は勉強時間を確保することよりも健康管理を優先する方が大切です。いうのも、入試の出来は多かれ少なかれ、体の調子に左右されるものでありますし、体の健康は心の健康にも関係しているからです。ただでさえ精神的に不安定になりがちな受験直前は、心を休ませて集中力を高めるように工夫する必要があります。それでは、心と体の健康管理法、どのようなものがあるのでしょうか。私自身も受験時代に実践していた6点をご紹介します。健康管理の中で最も重要なのが睡眠です。心身に負担のかかる入試直前の時期に体の疲れと心の疲れを癒して回復させる一番の方法は睡眠を取ることです。睡眠をしっかりと取ることで、頭の中から余計な考えが無くなり集中力も飛躍的に上がります。昼間の集中力を上げるためには、7時間の睡眠が最も効果的です。質の良い睡眠を取るために睡眠のゴールデンタイムとなっている22時∼2時の間に布団に入りましょう。入試の季節、夜は冷え込むので布団の中に湯たんぽを入れると温かく眠れます。おすすめ:大学入試の面接の回答!長所や短所の答え方は?2.基本の手洗い・うがいこちらも基本ですが、睡眠と並んで最も効果を発揮する健康管理法です。うがいは「イソジン」などのうがい薬を使うとのどに違和感を感じていても菌がのどを荒らすのを防いでくれるので、風邪にかかりにくくなります。「イソジン」は受験生の強い味方です。ちなみに、手洗いうがいがいかに効果を発揮するかを表す、私の高校時代のエピソードがあります。受験の年に猛烈な勢いでインフルエンザが流行っていたのですが、私の学年(高3)は受験も近いため、昼休みのお弁当を食べる前にはほぼ全員自ら進んで手洗いうがいをしにお手洗いに行きました。1学年全員が一気に手洗いうがいをしに行くので、お手洗いの前は毎回長い行列ができていました。そのような徹底した心がけの効果も手伝って、他の学年が次々に学級閉鎖する中、私の学年だけは毎日誰も休むことなく、一人のインフルエンザ患者も出さなかったのです。(今、振り返ってみれば、「自分たちの学年からインフル患者は出さない」という暗黙の目標が出来ていたように思います)手洗いうがいの効果は絶大ですね。これから受験を進めて行く皆さんも手洗いうがいを徹底して行いましょう。おすすめ:大学入試の面接対策!合格する志望動機の例文は?3.はちみつレモンでのど風邪を防ぐ私が受験中に良く飲んでいたのは、はちみつレモンです。温かく糖分も多く、のどに潤いを与えてくれるので、乾燥して寒い冬には欠かせませんでした。はちみつレモンのおかげで、いがいがしていた喉も回復し、無事風邪を引かずに受験を乗り越えることができたので、風邪予防にはおすすめのアイテムです。おすすめ:大学に受かる面接対策!将来の希望や夢の回答例文は?4.外出時は必ずマスク、マフラー、手袋の3点セット1月、2月、3月は寒さがとても厳しい季節です。体の一部が冷えてしまうと一気に体全体に影響してしまうので極力肌を寒気にさらさないように心がけましょう。マスク・マフラー・手袋の3点セットは欠かせません。マスクは咳をしていない人がしても意味がないと言われますが、マスクをつけることで口内が乾燥せず、喉が潤ったままの状態が続きます。顔の一部が外の寒い空気にさらされないので、体感気温も高まり風邪を引きにくくなります。寒さ対策として、ホッカイロの活用もおすすめです。私は貼るカイロをお腹や背中などの冷えやすい部分に付けていました。寒い時にはお腹が痛くなりやすいので、お腹にホッカイロを貼るのが良いでしょう。体全体を温めたければ背中(肩甲骨と肩甲骨の間)に貼ると、寒さを感じなくなります。一日3食は必ず取りましょう。朝ごはんはしっかりと食べましょう。朝ごはんを抜かしてしまうと眠気が増し集中力が上がらず、午前中の勉強がはかどりません。入試直前は食事時間を惜しんで勉強したいかもしれませんが、勉強より食事を優先させましょう。入試直前は本当に健康管理が大切です。気をつけても気をつけすぎることはないので、工夫をして万全を期しましょう。受験で良い成果を出せた人は夜は徹夜をせずに睡眠に時間を当てた人が多いです。眠りを充実させ、朝に勉強を進めましょう。最後に、この記事を読んで役に立ったと思ったら、SNSなどで是非シャアしてみてください。面白かった点や意外だった点、こんな記事も書いてほしいというコメントがあれば、どうぞお気軽にお知らせください。皆さまのコメントを参考に、より良い情報を発信してまいります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。同じ本を何度も読書する!その理由は何?私たちが「あの人は成功者だ」と思う人ほど、何度も同じ本を繰り返し読むものです。成功者は本を何度も読み返すのでしょうか。...なぜ勉強するのか?どうして勉強する必要があるのか理由はこちら!なぜ勉強するのか、考えてみたことはあるでしょうか。して役に立たなそうな勉強を毎日何時間もする必要があるのだろう、と半ば嫌気が差しているかもしれません。同級生の合否に影響されない気持ちの持ち方は?大学入試期間中は次々と合否連絡が入り、気持ちのコントロールに困ることが多くなります。気持ちが昂揚したり、落ち込んだりすることで、意識を今に集中させることが難しくなるのです。...大学でのゼミ面接に受かる人・落ちる人の特徴!服装や髪型も重要!ゼミに入るためには面接という関門を通らねばなりません。その関門を突破するためにも、面接に受かる人の特徴はおさえたいところです。...教育は3歳までに決まる!脳の器を大きくする幼児教育方法とは?3歳は幼稚園や保育園に通うようになる時期です。集団生活では、相手の立場に立って考えたり、ルールを守って行動したり、慣れない事ばかりでしょう。書籍レビュー2020/02/19せどり1か月~2か月目中のお話!1日10万とかしんじられなかった!2020/02/06セット本せどり初仕入れの感想!合計7万~8万ほど2020/02/06モテる男は断られても気にしない!その理由はやり取りを楽しませるから!2020/02/06女性を楽しませるlineの会話トークの3つのルール!2019/12/04価値観の優先順位10個!クライテリアを構築しよう!サイトマップお問い合わせ学問と恋愛のすすめ学問を勤めて、物事をよく知る者は、貴人となり、富人となり、無学なる者は、貧人となり、下人となるなり。AFFINGER4.。