プロテイン入りのグリーンスムージーでダイエット。|グリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットの基本・作り方、ルールやコツ、身につけていきたい習慣、手抜きスムージーレシピなど。グリーンスムージーダイエットを必ず成功させるためのサイト。その他プロテイン入りのグリーンスムージーでダイエット。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2020/02/20編集コメントただいまコメントを受けつけておりません。プロテイン入りのグリーンスムージーでダイエット。プロテインを使ったスムージーについてです。ダイエットを急ぐためにグリーンスムージーだけで3食を済ますのはよくないということを以前の記事で述べましたが、簡潔に言えば、それはたんぱく質の不足など栄養が偏るので、長期間それを続けるようなことは避けるべきですということなんです。逆に太りやすくなりますし、美容面でもよくありませんし、健康面でもよくありません。グリーンスムージーばかりを食べ続けるという事を1日の総摂取カロリーを減らすためにそうするのでしたら、確かにグリーンスムージーだけにしたら1日の総摂取カロリーは少なくなりますが、カロリーを減らすならば他にも方法はありますし、グリーンスムージー以外のものも食べつつ、総摂取カロリーを減らせばいいのです。■たんぱく質を取らないことは痩せにくい体になる?それにたんぱく質は筋肉を作るために必要な栄養素です。筋肉は何もしなくてもカロリーを消費しますから、筋肉質な体というのは、基礎代謝が高い体、つまり、痩せやすい体なのです。痩せやすい体を作るためにグリーンスムージーを飲んでいるはずが、「それだけ」しか飲まないことは、筋肉の材料が不足することで筋肉を落とし、結果的に逆に痩せにくい体にしてしまいかねないのです。■どうすればいい?グリーンスムージーは1食だけにして、あとはちゃんと普通の食事をしましょう。肉・魚などのたんぱく質をしっかりと食べましょう。■プロテイン入りのスムージーにして栄養素をカバー。スムージーの形でどうしても3食を食べるというのなら、プロテイン(プロテインパウダー)を入れることでたんぱく質やその他の栄養素を補給することもできます。最近のプロテインパウダーは、たんぱく質のみならず、その他のビタミン類・亜鉛などのミネラル類などをバランスよく配合したものが多いです。プロテインパウダーをスムージーに混ぜることで、栄養の偏りをある程度防ぐことができます。ある程度、という表現を使ったのは、こうすれば完璧とはなかなかいえないので、そのように言わざるをえないのです。たんぱく質は摂取できます。■プロテインは筋肉増強剤ではない。時々、プロテインを筋肉増強剤と勘違いしている方がいらっしゃいますが、「プロテイン」とはたんぱく質のことで、筋肉増強剤ではありません。卵を原料とするエッグプロテイン、牛乳を原料とするホエイプロテインなどの種類があります。筋肉をつけたい運動選手などが、筋肉の材料となるたんぱく質を効率的に摂取するためのサプリメントの一種なのです。■まとめグリーンスムージーは1日何回飲んでもいいが、食事の置き換えとしてグリーンスムージーを飲むのは、基本的に1日1食分にとどめ、その他の食事ではたんぱく質を中心とした他の栄養素をしっかりと摂取しないと、やせにくい体になる。プロテインを効果的に使うことで、たんぱく質などの栄養素を低カロリーで摂取することができる。スポンサーサイトhttp://smoothiediet.wa-syo-ku.com/Entry/9/プロテイン入りのグリーンスムージーでダイエット。前のページHome次のページ初級編グリーンスムージーとは何か。グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~グリーンスムージーダイエットとは何か。グリーンスムージーダイエットのルールグリーンスムージーダイエットが何もしなくても痩せられる理由グリーンスムージーダイエットの効果が出やすい人と出にくい人グリーンスムージーダイエットはリバウンドしない?グリーンスムージーダイエットで最も大切なことグリーンスムージーはいつ飲むのがよいか。グリーンスムージーダイエットを始めるには、まずミキサー。グリーンスムージーダイエットにはバイタミックスは必要なのか。グリーンスムージーダイエットではボトルは買っておきたい。中級編グリーンスムージーしか飲んではいけない?3食全てをグリーンスムージーにするのは逆効果?グリーンスムージーダイエット用の手抜きレシピグリーンスムージーダイエットのストレスを減らすグリーンスムージーを毎日作りやすい工夫をしよう。グリーンスムージーでなくても野菜や果物をそのまま食べてもいい?グリーンスムージーを毎日飲んでいるが、ポテチがやめられない。上級編グリーンスムージーダイエットの停滞期をブチ破る。グリーンスムージーダイエットの効果を上げるには。体温を上げるだけで痩せる。グリーンスムージーダイエットが加速。食べずに寝る習慣を作ろう普段の食事を今すぐに低カロリーにする方法。普段の食事を今すぐ太りにくい食事にする方法。痩せやすい食べ方を身につけよう。寺門ジモンさんの食に対するこだわりからダイエットの姿勢を学ぶダイエット豆知識~食材編~低カロリーな「したらき」を使う。私が読んで面白かった健康本・ダイエット本はこの4冊。新しい記事を書くグリーンスムージーダイエットグリーンスムージーダイエットを開始する。