大阪マラソン目前になったので練習まとめ。どれくらい練習して、どれくらい走れているのかをメモしておく。まとめようやく結果に向き合える精神状態になってきたのでレースレポ的なメモ。富士吉田の駐車場に車を止めてバスで会場まで。10時着の便だったはずだけど9時過ぎに着く。朝から小雨~雨が降ったりやんだりの繰り返し。狙いはストレスをなるべく軽減することと、低体温に陥らないように対策すること。まとめUTMFの結果は悪天候によりスタートから27:30ほどで中断となりました。私は当初より遅くa7に到着した時点で終了。MF前の練習はおしまい。昨年比だと時間と横は同等で縦は若干少ない感じです。感覚的には全く練習できてない感じでしたが、最低限はやれてるか。今週末はキャノンボール(112k6000↑?)なので、調整と思うことにします。平日の過ごし方が悪く、多忙も重なり疲労を週末に持ち越していて、ろくな練習ができない悪習慣。それでも最低限はできたのかなと思う。週末練を体調不良?によりろくにできず、期せずしてリカバリ週になった。どこかで取り戻しつつ、キャノボ(112k8000d+?)の準備もあるので、スケジューリングを意識したい。平日の練習がままならないけど週末で稼ぐスタイル。余計なジョグがなくなって、平日夜はLT走に集中、週末はトレイルとロードのロング走でよい感じだと思う。今の生活だと平日何階走れるか、土曜のトレイルの充実度、日曜時間とれるかが週の練習内容を決めていて、優先度的には土曜、日曜、平日かな。まとめ雑だけどこんな感じで。今年はUTMFまでは一週間毎に練習量を見ようと思います。遅ればせながらあけましておめでとうございます。昨年のワークアウトはこんな感じ。これにトレミ練が加わり総距離4,000km累積110,000m超になっているはず。ワークアウトは過去最高。レース昨日はおおがきマラソン(ハーフ)でした。速報のとおりついにハーフサブ1.5やって大満足の結果。意識して、ペースはそこまでこだわらず。それでもほぼ4:00/kmで走ることができました。トレイルランニングレースから一週間経ち、むくみはとれ、解消筋肉の張りと関節の痛みはまだ若干残り、眠気は概ね解消されてきたようです。途中軌道修正はあったものの、トレランレースに出るモチベーションの1つである100マイルレースをようやく完走できたので記念メモ。痛みでなかなかまとめどころではない状況です。夕方になるとかなりの眠気があり、帰って夕飯、風呂後はだらだらする時間も少なく10時過ぎには寝てます。/前の数字はストラバから拾った数字。今月はついに叶った初100マイル出場(&正式開催)と、撃沈がハイライト。言うかそれだけでした。挑戦できてめちゃくちゃ楽しかったし、昨年からの確かな成長は実感できました。レースTwitterではすでに報告してましたが改めて。まとめ今週末に迫った彩の国100マイル。忘れ物ないかチェックも兼ねて。今月はハーフマラソンがあったので、疲労抜きとケガ回避のためあまり練習できていないものの、最低限の距離と累積をとれたと思います。今月は個人としては一番練習できました。練習びあーさん(id:beer_beer)のブログにてコメントを取り上げていただいたので、補足的なエントリにします。今の自分なら練習方針はこうする的な内容です。累積を着実に伸ばしつつ、距離もそこそこ。出来れば400km超えたかったところ。距離も累積もそれなりに稼ぎました。2月は今週末と来週末にまとまった練習時間がとれるため、そこで累積を15,000-18,000位とる練習できればと思ってます。自分のまとめとして書くため長めです。累積標高10,126m毎週のように山に通えた結果、5月以来?累積が1万mを超えました。m今月あんまり走れなかったと思いましたが、週1,2の通勤ラン20kmと試走40kmがきいて思いの外距離が伸びました。m膝痛と捻挫により目標に全く届かず。2週間後に信越100マイルを迎えるにあたっては不安の残る内容となりました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。