hakuraidou_blogTweet2010年3月23日放送のたけしの健康エンターテイメント!みんなの家庭の医学では、「たくさん食べて美しく痩せる7つの食材スペシャル」を取り上げました。木綿豆腐(1丁)を崩してキッチンペーパーの上で水切り豆腐をベースにつくねを作るにんじん小1本、マイタケ1パック、三つ葉適宜、長ネギ1/4本を細く切ります。ポリ袋の中に皮むきした長芋(100g)をポリ袋の中に入れ、麺棒でたたきます。軽く水切りした豆腐をポリ袋へ入れる。※乾燥わかめを豆腐の水分で戻すことで、豆腐の水分を吸うわかめの塩分と海藻の旨味が入る。お麩(30g)を入れ、木綿豆腐の水分をとる。細かく切った野菜を全てポリ袋の中に入れる。ツナ(小1缶)と片栗粉(大1)をポリ袋の中に入れる。ポリ袋から取り出し、具を8等分にわけ、丸めていきます。具に小麦粉(適宜)をまぶします。オリーブオイルで焼き、蓋を閉め、蒸し焼きにします。水(200CC)に醤油(大2)・みりん(大1)を加える。かつお節(1パック)・片栗粉(大1/2)を加え、かき混ぜる。フライパンで熱して、とろみをつける。つくねにあんをかけ、生姜・三つ葉を盛りつけて、完成!雑穀ごはんと一緒にお召し上がりください。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。