firstでは、「骨格・体幹(筋肉)・呼吸・脳・食」から、健康と美を実現するオーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供しています。姿勢は、骨格(主に背骨)と筋肉との関係から成り立ち、そこに呼吸や脳も関係しています。firstは、今現在の身体とライフスタイルにどのようなプログラムが必要かを分析し、無理なく取り組めるレッスンをつくっています。分析からサポートまで初回のトレーニングでは、カウンセリングの時間を設けております。現在の静的姿勢と動的姿勢を拝見し、体組成計を使って身体の中をチェック。今現在の身体の状態を知ることができます。同時に、どうなりたいか、どのようなお悩みなのかもヒアリング。組み立てたプログラムの方針や方向性などを説明します。個人個人にあったプログラムの提供トレーニングでは、その日の身体と心の状態を見極め、「今日、必要なプログラム」と「今後につながるプログラム」という視点で、プログラムを創ります。お客さまの個性とその時の状態、そして目指す目的のためのプログラムを提供しています。