「オレ、肩こりがなければ、2割ぐらい幸せになりそうな気がする...」とまで思って以来、全力で直そうととにかく色々とやりまくってきた。ストレッチしたり、ラジオ体操したり、雲梯(うんてい)したり、ボルダリングしたり、筋膜リリースしたり、筋トレしたり、ジムに通ったり、バスケしたり、なぜかカポエラしたりした。...なんかもう色々やりすぎて、覚えてないこともあるような気がする。その過程過程でブログの記事にもしてきたので、「やり方がコロコロ変わるなぁ」と思った人もいるかもしれない。ここ数か月は、ある方法に落ち着いている。テキトーにヨガをすることだ。スポンサーリンクオレは何事も効率的にやりたい。ストレスなく、短時間で効果が出るものだけやりたいのだ。ヨガ教室でたまたまこんなことを聞いた。「太陽礼拝すれば、体の不調はすべてなくなる。「太陽礼拝」というのは、ヨガの基本的な、なんかよく出てくる一連のポーズである。ググれば出てくるはず。(実は理屈はオレもよくわかってない。)「そうか、太陽礼拝すればいいのか!」と思い、ヒマなときにテキトーに太陽礼拝してみた。1回につき1~2分で終わるので、パソコンが立ち上がる前とか、なんかしてるときの気分転換とか、ヒマなときとかに1回だけやったり、3回ぐらい連続でやったりね。それだけで効いた!すっげー効いた!色々やってだいぶ肩こりは解消されてはいるが、まだ完全とは言えない。いかんせん、本業も副業もデスクワークが中心なので、日常生活に肩こりになる原因が多すぎるのだ。テキトーに太陽礼拝をするようになってから、明らかに良くなった!肩こりがホントもうほっとんどなくなった!最近は「別に太陽礼拝じゃなくてもいいか!」と気づき、そのときどき思いついたヨガのポーズをするようになった。この記事を書いている今、朝の5時だが、朝イチは体が硬いので「キャット&カウ」というゆるめのポーズを5回やるだけにしたりね。ヨガをがっつりやるにはまとまった時間が必要なので、オレには週一ぐらいが限度だ。テキトーにやるだけなら毎日でもできる。それだけでも、ただ体の不調をなくすぐらいなら十分効果はある。いうことで、効果的に健康維持をしたいなら、スキマ時間にテキトーにヨガのポーズをするのがオススメ。ちなみに、ヨガしたことない人や、何やったらいいかよくわからんって人は、この記事にも書いた「キャット&カウ」と「太陽礼拝」あたりがいいんじゃないかと思う。ググれば色々出てくるから、なんとなくマネしてみればいいよ。簡単で効果ありすぎ20代の頃は運動なんてしなくてもよかったのだが、30過ぎると何...2018-10-25肩こり解消法の決定版!肩こり歴20年を経て、ようやくたどり着いた気がする肩こり歴20年。調べに調べ、試しに試し、ようやく肩こり...2018-08-16勉強と仕事"じゃない"ことはチャンスだらけだから、がんばったほうがいいよヨガがそれなりに上達してきた。最初は体が硬すぎて、教室に行...2018-04-29健康を維持するための一日5~10分の運動を、具体的に考えて実践している運動は大事だ。最新記事オレ様の世界の終わりと、今後について大人の対応って何なの?言うべきことを言わなくて、いいわけないだろ!都内だと、家が5000~6000万もするのに狭くて暗い。~幸せな結婚をする方法~幸せな結婚をする方法をコンパクトにまとめたミニサイト。結婚を考えている人、婚活中の人などはぜひ見てほしい!唱えれば夢は叶う?目標が唱えるだけで達成される方法を書いた、大半の人にはあやしい有料記事。興味がある人だけどうぞ。読めばほっこりできるありそうでない幸せなサイト。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!oresama140630さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。