10:00なまった体にカツ!体を動かそう!ダラダラしないで運動だ!毎日暑い日が続きます。おうちでダラダラしちゃいがち。急に体を動かすと、からだがびっくりしちゃうんだ!毎日少しずつ、体をほぐしてあげよう!体をのばすと気持ちがいいよ!からだほぐし(じゅうなんたいそう1)「からだづくり~バランス~」ちょっとした、おもしろトレーニングだよ!バランス力があがると、集中力もついてくる。勉強にもいいんだよ!自分の身体を知ろう!からだづくり~バランス~「はじめてのブリッジ」きみはブリッジできるかな?ブリッジをすると、おなかの筋肉をグッとのばせるよ。うでたては、なかなか大変だけど、自分の身を守ることができるよ。しまったうでを手に入れよう!からだつくり~うでたて~「はじめてのさかだち」さかだちはたいそうの基礎きそなんだ。どこに力を入れたらかんたんなさかだちができるかな?えんぴつをつくえに立てることができるように、まっすぐに。