Tomoの手帳の中身を公開します。休んでも休んでも疲れが取れない、そもそも休む時間がない。そんな人も多いのではないでしょうか。疲れたときには甘いもの!と思っていた私は、疲労を感じたらとにかく甘いものを摂取。だるさは取れることなく、逆に日に日に強くなっているような気も...。そこで調べてみたところ、衝撃の事実が判明!甘いものは、一時的な疲労回復効果はあるけれどそれが切れた後の疲労感は大きいのだとか。自分のエネルギーを前借りしているようなもんなわけですね。前借りしまくったら、そりゃあ後が辛くなるわけです。そこでまずは、意識的に糖分を控えることにしました。最初の数日はかなりだるい状態が続きましたが、それを過ぎるとびっくりするくらいに体が軽くなりました。それでもどうしても疲れる日はあるもの。そんなときには、クエン酸を摂取するのがオススメ。クエン酸は、血液の流れを良くして疲労物質を流してくれるため疲労回復効果が期待できます。前借りの疲労回復とは違うんですね。クエン酸が多く含まれている食品はレモンやお酢などたくさんありますが、中でもオススメなのが梅干し!食事と一緒に摂取しやすいし、個包装のものならカバンの中にいれて持ち歩くことも可能です。イタリアでは、長友が持ち込んだ梅干しが「ニンジャの秘薬」としてプチブームになっているのだとか。確かに、あの見た目は外国人から見たらそう見えるのかも。長友のスタミナの秘訣として梅干しを紹介する店が多いのだそうです。長友のように走れるというのは誇大広告だとは思いますがw疲労感になやんでいる人は「糖分を控える」「クエン酸を摂る」この2点、試してみてください。tomo関連記事FC東京、開幕戦で福袋「ハッピードリームキット」を発売...石川や権田との練習権が当たるかも!?東京が開幕戦で超豪華福袋を販売する計画があるようです。横浜・F・マリノスから日本代表に召集されていた斉藤学が負傷のためベルギー遠征を辞退したそうです。齋藤学がベルギー遠征を辞退、乾を追加招集...記事を読む「ベッカム駅」「モウリーニョ駅」などが登場...イングランドサッカー協会150周年でロンドンの地下鉄が、サッカーファンにはたまらないことになっているようです。ベッカム駅にモウリーニョ駅...FA創設150周年でロンドン地下鉄がフ...記事を読む14歳のネイマール、レアル入団直前だった。選手登録まで済ませたのにお流れに...惜しいことしたね記事を読む[フランス]サッカー、リーグ戦全試合を中止に...課税強化策に抗議フランスで税制をめぐってサッカーのリーグ戦が中止になるという騒動が起きているようです。仏サッカー、所得増税抗議で中止/サッカー速報/デイリー...記事を読むハリルホジッチ監督が要求する日程変更をクラブサポーターの視点から考えてみた東アジアカップで惨敗とも言える結果に終わったサッカー日本代表。来る来るとは言われていましたが、本当に来ましたねぇ。記事を読む札幌加入の新外国人、早速1000万円稼いでチームに貢献すごすぎる。記事を読む残念!森本、凱旋デビューお預け...登録の遅れでなんかイタリアっぽい。記事を読む「伝丸(外苑前)」濃厚でボリュームたっぷりなラーメン。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自作の戸建用宅配ボックスの作り方!不器用さんでも簡単にできますさくら観光の3列シートバス「リラックス3」に乗ってみた。