のぞみ(*^^*)本当に久しぶりに、47キロ台の自分を見ました(;_;)(;_;)(;_;)体重はちょっとずつですが、減ってきており、安心。みっちゃんだいぶ食生活は変えてみてるんだけど・・・まあ言うて2日しかたってないからね。charko先週の土曜日は三ノ宮でライブ明日は心斎橋、土曜日は梅田ビルボード2週間で3回ライブ楽しいことと一緒にしんどいことも襲ってきてるけど、今は楽しむことを優先したい...Height161cmWeight48.8kg(-6kg)Fat22.1%URL/diaries/2017/09/13/4779709.html体脂肪率が落ちません。oliveタンパク質をとることと、運動(特に筋トレ)をこころがけています。★食事:朝兼昼ごはんは、オムレツ(卵1.5個)、ソーセージ1本、カブのソテー、トマト、チンしたかぼちゃ、とうもろこしご飯(2杯)。今日は、炭水化物に炭水化物をぶつけ、さらにアイスという極悪食品を口にしてしまい、反省しています。明日は和食、粗食で過ごします、必ず。今日から新しい化粧水に変わりました。BEARファミマでライザップの食べ物をいろいろ食べました。抹茶シュークリームは132kcalしかなくてびっくりします。みい疲れて寝てしまっていたので昨日の分を今ごろ更新(^o^)/朝は気持ち悪くてかいしゃにいくのも無理かな〜という感じだったけど、昼から回復!夜は「たべれる!」と思っていっぱい食べてしまったー。