生活・健康スポンサーリンク手足は冷えているのに顔や上半身がほてってしまう「冷えのぼせ」。冷えとのぼせが混在した状態になる。自律神経が乱れ、さまざまな不調の原因になることもあるので注意が必要です。年齢は関係なく若い人にも増えています。冷え症の原因は体の血行不良。血行不良が続くと手足などの末端が冷えてしまう。頭部と手足の温度差が大きくなる。冷えていない頭部など上半身だけのぼせた状態になってしまうことも多いという。「手足が冷えているのに、頭だけがぼーっと熱くなるような感じがある」などが「冷えのぼせ」の典型的な症状とされる。温めつつ、のぼせている部分の熱を上手に逃す必要がある。顔や脇などのぼせを感じた部分は風を通して冷ます!冷え症の定番対策である入浴も注意が必要だ。快適と感じる程度の温度、時間で十分だという。寝る前に腹式呼吸で交感神経の緊張を和らげるとリラックスしてよく眠れるという。足元の冷えにはコットンの交じったタイツや靴下の重ね履きも有効ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。電話TOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。