水菜バナナ5~15分138Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。材料(2人分)水菜50gバナナ2本グレープフルーツ1個はちみつ小さじ2水1/4カップ水菜は3cmの長さに切り、バナナは一口大に切る。グレープフルーツは半分に切り、スクイーザーでしぼる。ブレンダーやミキサーに水、グレープフルーツ、はちみつ、バナナ、水菜の順に入れ、攪拌する。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。