材料(2人分)ソーセージだね(合いびき肉300g、おろしにんにく2/3片分、タバスコ小さじ2/3、小麦粉小さじ2/3、塩、こしょう各少々)玉ねぎ...1個ブロッコリー...1/2個サラダ油...大さじ1トマトソース(市販品)...1缶(約290g)作り方1.ボウルにソーセージだねの材料を入れて手でよく練り混ぜる。6等分し、手でソーセージの形に細長くまとめる。2.玉ねぎはくし形切り、ブロッコリーは根元を除いて小房に分ける。3.鍋に油を熱し、1のソーセージを入れて全体に焼き色をつけて取り出す。続いて玉ねぎを炒め、しんなりしたらソーセージを戻し入れ、ブロッコリーを加えて、トマトソースを入れ、ふたをして弱火でブロッコリーに火が通るまで7~8分煮る。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。