あらゆる悩み事に対する解決策や、知りたい事への提案について記事を更新しています。熱中症予防のための水分補給はどんな飲み物が効果的?2017/05/25熱中症を予防するための代表的な対策として水分補給がありますね。予防のみならず脱水症状などの熱中症の症状が出た場合も水分補給が重要なのですが。水分補給をするにもどんな飲み物が効果的なのか?という点についてお話します。スポンサーリンク熱中症予防のための水分補給はどんな飲み物が効果的でしょうか?塩分を含むスポーツ飲料が最適です。アルコールやカフェインの多いものは避けましょう。暑いとき、人は汗をかくことで体の熱を放散します。汗の成分の大半は水分で、水分のほかに塩分(ナトリウム)が含まれており、発汗によってナトリウムも失われます。そのため、熱中症予防には、適度な塩分を摂取できるスポーツ飲料が効果的なのです。脱水症状を起こしたときに、水だけを摂取してしまうと、血中の塩分濃度が低下して、筋肉のけいれんを起こしてしまうリスクもあります。水分補給の際には塩分のある飴などを一緒にとるようにしましょう。緑茶や紅茶、コーヒーなど、カフェインが多く含まれる飲み物は、水分を排出する利尿の働きがあるため、熱中症予防には向いていません。お茶の中でも麦茶、そば茶はカフェインが含まれていないので、水分補給により向いています。甘いジュースや炭酸飲料は少量で満足しやすく、摂取量が不足しがちですビールなどのアルコールも利尿作用があり、飲んだ量以上の水分を排泄させるので、おすすめできません。スポンサーリンク▽以下の記事もご参考ください。「五行」が陰陽と同じくらい大事な理由とは?!異なる性質と運気とは?二十四方位は家の持つ「気」を知るもの。「五行」が陰陽と同じくらい大事な理由とは?!異なる性質と運気とは?二十四方位は家の持つ「気」を知るもの。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイトPREV熱中症で救急車を呼ぶときや自家用車で運ぶときの注意点と手順NEXT熱中症予防に効果的な水分補給の方法とは?こんなシーンで水分摂取をお問い合わせはこちらお悩み解決研修室へようこそ日常生活でのあらゆる悩み事に対する解決策や、知りたい事への提案について記事を更新しています。当サイトで紹介する記事を通じ、ご訪問いただいたみなさまのお役に立てれば幸いです。陰陽と同じくらい大事な理由とは?!異なる性質と運気とは?こちらでは風水にある「五行」について、それぞれに異なる性...二十四方位は家の持つ「気」を知るもの。方位にこめられた意味をチェック!家の運気を知るには「二十四方位」です。風水における方位の重要性についてはここまで見てきました。ための水分補給はどんな飲み物が効果的?日常生活でのあらゆる悩み事に対する解決策や、知りたい事への提案について記事を更新しています。