猫背をストレッチや軽い筋トレで解消しましょう!777NEWSノンジャンルで知ってるような知らない様々な情報を配信中。歩く時、座っているとき、どうしても癖で猫背になってしまう人がいます。猫背は見た目があまり良くないという事もありますが、何より腰に悪いです。長年猫背で過ごしていると、年をとった時にヘルニアになってしまったり、腰の病気になってしまいます。直すなら早いうちからという事で、猫背を解消する筋トレやストレッチをご紹介。基本的に背筋が大事だといわれています。背筋を鍛えるだけで、猫背が治ってしまった何て人も。写真は筋トレ用の器具ですが、無くても構いません。学校などで習ったような背筋の鍛え方だけでももちろん効果はあります。壁を利用して猫背解消ストレッチ壁を利用して猫背解消ストレッチを行います。壁から少し離れた所から両手とお腹を壁につけます。この時かかとは浮かないように注意します。その状態で1分ほど深呼吸をします。終わったら背筋がピーンとなりますのでやってみて下さい。毎日続けると徐々に猫背に効果があると思います。自宅の床などで腹ばいストレッチを行います。背筋筋トレなどと併用するといいかも知れません。具体的なストレッチとしては、腹ばいになり、両腕を床につけゆっくりと上体を起こします。上体を起こしきったらその位置でストップし、深呼吸。こちらも1分以上続けると良いです。金魚すくいのコツは水の抵抗&魚の動きにある!湿度を下げる9つの方法と、上げない予防策!お風呂掃除の定番、カビキラーの正しい使い方!速攻乾燥!洗濯物を早く乾かす10個のコツ!!蒙古斑が消えない!種類や原因、消す方法をご紹介!恋が叶うかもしれない相合傘の正しい書き方!こんなにあった!ハラスメントのさまざまな種類34!良くわからない竜田揚げとから揚げの違いをまとめてみた!ヤニクラの意味とは?なってしまう原因と治し方!憎たらしいけどちょっと綺麗な花粉光環。飯塚健と結婚!東京電力が2011年グーグル検索ワード8位あまり知られていない戸籍筆頭者とは?ダーツ?時代は吹き矢でしょ!簡単な作り方もいじめられっ子からプロボクサーへ「はじめの一歩」の名言集。炭酸水の効果!メリットとデメリット!大阪市バス、福利厚生で会議室を卓球場に。営業所をフィットネスジムに。