美肌”セルフ・プレジャー”という言葉を耳にしたことありませんか?いつも美しいあの人や笑顔の絶えないあの人も、もしかしたら習慣に取り入れてるかもしれません。”セルフ・プレジャー”とは自分で行う気持ちいいアノ行為のことをそう呼ぶのだという。オナニー、自慰は、なんとなく後ろ暗いし、口にしにくい。マスターベーションもどうかと思う......。新たに普及しはじめた造語「セルフプレジャー」は、「self(自己、自分自身)」の「pleasure(享楽、悦び)」という意。日本語にすると「自分自身で楽しむ」という意味。後ろめたいことではなく、自分自身が気持ち良いことを楽しもうという前向きな意味合いです。女性の9割が経験済み昔は女の子に性欲なんてないって言われてたけど、そんなのどこ吹く風。無修正」にも語られるように、性ライフは楽しむもの。口に出しにくい話題ではありますが、今は1人エッチをポジティブに捉える時代なのです。女性としての魅力を高めてくれる、「セルフ・プレジャー」なのです。女性の中には、罪悪感を持ちながらひとりエッチをしている人がとても多いということ。実はひとりエッチにはさまざまな効能があるので、おすすめなんですよと言うのは、婦人科医の松村圭子さん。肌荒れが酷くなり、生理も不安定になり、イライラも多くなりますよね...そういった、ストレスによりホルモンバランスが乱れることで起きる現象を、オナニーで女性ホルモンを活発化させることで防ぐことができる女性はイクと、脳から女性ホルモンの一つであるエストロゲン(卵胞ホルモン)が分泌されます。エストロゲンは美容効果があり、これが豊胸、女性らしい丸みのある身体を作り、皮膚のコラーゲンの合成を進め、皮膚の柔軟性、ツヤのある肌を保ちます。いわゆるアンチエイジングの効果があるという説です。効果その2.リラックス効果で寝つきが良くなる性器で感じた快感が脳に伝わると、快感や癒しをもたらす神経伝達物質が分泌されます。すると、自律神経のバランスが整うとともに、女性ホルモンが安定して、感じるカラダになれるのです。その結果、『やる気が出ない』『疲労感が残る』といったプチ不調の改善も期待できるんです「眠れない夜のおまじないとして」(実夕さん・仮名・28歳)心が満たされ、程よく身体も温まったところで眠りにつけるわけです。「朝すると血の巡りがよくなって目が覚める」(まどかさん・仮名・24歳)効果その3.気軽な”エロダイエット”調べたところ一回で30kcal消費するらしい(中略)...実際これで2kg痩せた月もあるというからバカにできない。彼とのセックスにも良い影響?さらにセルフ・プレジャーの大きな効果として、「自分を知ることができる」が挙げられます。自己理解&自己開発で感じやすいカラダになることで、彼氏とのエッチももっと楽しくなるはず。定期的にセックスをする相手がいても、それとこれとは別問題です。彼とのセックスライフ向上のためにも、自分の体はどんどん開発したほうがいいセルフプレジャーをすればするほど、自分の性感帯もわかります。これなくしてセックスで気持ちよくなろうとするのは難しい......。「どこが気持ちいいかわからないけど、彼に気持ちよくしてほしい」では、限界があります。セルフプレジャーで自分の感じやすいところ、好きな触り方を覚えておいて、それを彼に教えてあげるほうが効率的。快感は自分の手でつかみ取るものなのです。1人で楽しむものだからこその魅力も...彼とのセックスとは別物なのです。ひとりHはストレス解消の意味合いが強いかも。相手に気兼ねなく自分のペースで快楽を追求できるので。「彼氏と同棲しているが満たされないとき、昔からあたりまえのようにしていたので」(20代・既婚)性に不満や疑問のない女性はひとりもいないと思います。自分を肯定するには、まずは自分の体の喜びを知ること。そのためにも、女性はもっと賢くなる必要がありますし、受け身のセックスから脱皮しないと。(文藝春秋)編集の三浦ゆえさんより女子がHになったのではない、Hな自分にOKと言えるようになった。そんな変化が今起きているのではないだろうか。”セルフ・プレジャー”は、忙しい日々を過ごす貴女に癒しをくれ、女性としての魅力をより一層引き出してくれるはずです。