集中45kg減ダイエットでプライベートジムを開業したオーナーが語るダイエットできる人できない人。ダイエットに失敗したくな人に読んで頂きたいブログです。Concentrationを短縮した私が作った造語ですが、面倒臭いので商標登録はしていません。2017年10月29日HMBダイエット1日目こんにちわ。「HMBアルティメイト」どうやら、国境は越えてなかったようです。ヤマトのメール便でした。いうプログラムメニューにするか、お悩み中です。現在、インターネット上で「HMB」と検索すると、昨日の「朝食」「ダイエット」とは対照的に9割以上の体験者の方がブログ上で飲むだけでは痩せません!!と書いてあるので、自分なりのプログラムを作りたいと思います。と結果約1kg落ちていますので、このままHMBダイエットをしても、どちらの効果なのかが曖昧になりそうですから。よって、これから3週間後の体重変化で、1kg以上落ちていれば、HMB効果と判断することにします。本気モードで、ジムに通うようなワークアウトを行うのが一番良いのはわかっていますし、折角、サプリまで購入して体づくりをするのですから、ガンガンやろうとは思うのですが。そこは、今回、「こんなので痩せるの?」という検証も兼ねておりますので、企画終了後も日常ルーティンワークにできる程度のものを、最初の1ヶ月は試したいと思います。週5日実施で、やってみようと思います。なりますか!乞うご期待ですね。朝食とダイエットこんばんわ。予想通り、「HMBアルティメイト」は到着しておりません(笑)多分、今頃、国境を越えているのでしょうか?と冗談ともいえないのが怖いところです(笑)ということで、ダイエットに関する話題を今日もさせて頂きます。毎日、ダイエットのことしか書いていないんですけど。面白いことが起こります。こんなにも、朝食を抜くのがダイエットとして正しいのか(痩せるのか)はたまた間違いか(太るともいわれてます)拮抗して書かれているケースは稀ではないでしょうか?中には、国立の医療機関のデータとして、朝食を抜くと太るといっているサイトもありますし、逆にアメリカの研究機関が、朝食を抜くと太るというのは間違いだと検証されたというようなサイトも散見されます。それぞれ、もっともらしい裏付けを元に掲載されておりますが...Q.ここで皆さんに質問します。朝食って何時にとるものを言うのですか?何時ではなくて、起きてからの時間を言うのでしょうか?朝、4時に起きた人が、7時にご飯を食べると朝食ですか?昼前11時に起きた人が11時30分にご飯を食べると朝食ですか?朝10時と夕方16時、1日2回ご飯を食べる人は、何ご飯と何ご飯ですか?朝食抜きがダメだという論調は、1日3食を摂ることを進めている場合が多いのですがでは、10時と16時の2回だと太っちゃいますか?これくらいにしておきましょう。あと、一つだけ朝食抜きがNGな理由の一つに、空腹を長く感じていると、身体がエネルギーをため込みやすくなるから、空腹を感じてる時間は、なるべくとらないのが良いと書かれています。確かに1週間も飢餓状態が続けば、最初の食事を口にしたとき、身体はエネルギーを蓄えたいと思いますよね。実際にはそのエネルギーはそんな状態ですから、殆んど消費されておしまいになります。したら、朝何も食べないで飢餓状態だから、その後、昼と夜の食事をため込むということなんでしょうか?そんなことを言っていたら、断食した後は皆さん、肥満になりそうですね。本当にやめておきます。ここでは、私の意見は述べません。減量カロリーとしか申し上げませんから。