[n❁h]人生の100のリストを更新。よいリストをつくるための2つの工夫。ラフハックス泣く子も笑うラフハッカーのノリハナがお届けする「今」を笑って過ごすためのライフハック。ABOUTホームノリハナ[n❁h]人生の100のリストを更新。よいリストをつくるための2つの工夫。noryhana[n❁h]人生の100のリストを更新。よいリストをつくるための2つの工夫。ノリハナ(@infnity_87_)です。2014年に作ってからほぼ毎年更新してきた「人生の100のリスト」。大枠は例年とさほど変わりませんが、年ごとに少しずつやりたいことが変わっていくので、棚卸しの意味も込めて今年も更新しました。100のリストをつくる工夫。リストをつくるのも4年目。つくり方にも少しずつ工夫が生まれてきて、洗練されてきました。「やりたいこと」って簡単そうでなかなか見つかりません。10や20ならすぐに出そうですが、100個となるとなかなか骨が折れます。ぼくが初めて書き出した時、「欲求や欲望に素直になってやりたいことを発見する」ワークを事前やっていたので、かなり楽に書き出すことができました。型にはめると自由度は低くなりますが、数を出すにはひと役買ってくれます。その他のコツとしてはささないな望みも書くこと。「おいしい珈琲を飲む」とか「観たいDVDをみる」とか、そんな感じで良いです。あと、人に見せないつもりで書くほうが誰にも遠慮せず書けるのでいいかもしれません。参考までに過去記事を。[n❁h]お前はこの人生で何を望む?人生の100のリストをつくってみて感じたことと望みを叶えるためにやるべきこと。*18ソース~あなたの人生の源は、ワクワクすることにある。1999-10-01▲この本のワークが役立ちます。8つの柱に沿って書き出す。)」「ライフスタイル(自分)」。別に正解があるわけではないので、どんな分け方でも構いません。ぼくも何度も何度も考えて、今のところはこの分け方に落ち着きました。上記のものを参考にご自身の大切なものを見つめ直し、分けてみてください。遠くと近くの目標(夢、野望)に分ける。何年も掛けてじっくり追いかけたいロング目標と今日明日から3年以内で成し遂げたいようなショート目標に分けるといい感じでサイクルを回せそうです。これまでは一緒くたにしていたので多少、集中させづらい部分もあったように思います。配分の決まりはもちろんありませんが、今回、ロング60個とショート40個で振り分けてみました。この方法の何がいいかというと、ショートの方はあんまり深く考えずにチャレンジしてみたいこととか、簡単なことを書き出して、グルングルン回せることですね。100のリストということで、2018年度の僕のリストです。フルマラソンでサブ4を達成する。ウルトラマラソン100km完走。60歳までフルマラソンを走る。体重60kg台をキープする。10pocketsを持つ。