QOL向上委員会スマートフォン用の表示で見るQOL向上委員会この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。皆さんは今幸せですか?そう聞かれるとはっきりと「幸せです!」と答えられる人は少ないと思います。今回は幸せになる方法を科学的な根拠に基づき紹介していきます。幸せと感じている人ほど年収が高い大学新入生だったころに幸せだと感じている人はそうでない人と比べ16年後の調査で年収が高いことが分かっています。したら幸せになれるのでしょうか?科学的根拠がある方法を紹介します。ありがたいことを字に起こす1週間に1度「恵まれていると感じていること」を5つ書き出してもらい、それを10週間続けるグループと、何もしない対照群とを比較しました。その結果「恵まれている」と感じていることを書き出したグループは人生を楽観的に感捉えるようになり、頭痛や吹き出物、咳、吐き気が減り運動時間が増えました。持病を抱える学生に同じ実験を行っても同様の結果が得られました。ソニア・リュボミアスキーによる実験では「感謝日記」を6週間にわたって日曜日だけ書くグループと火木日曜日に書くグループに分かれて実験を行ったところ、日曜日にだけ感謝日記を書いたグループのみ幸福度が上がりました。このように感謝していることなどを1週間に1度字に起こすことによって幸福度が上がりました。ポジティブ心理学の創始者であるマーティン・セリグマンの実験では感謝を手紙に書くだけで、相手に渡さなくても幸福度は上がることがわかっています。渡すことによって更に幸福度は上がりました。夢について書くミズーリ大学コロンビア校のローラ・キングによる実験では4日間続けて「自分の夢」について20分書いた人は他のテーマについて書かされた人よりもポジティブな気分になりやすく、数か月後には身体の病気にかかりにかったと報告されています。他にも週に2回ポジティブな思い出にふけるよう指示された人は29パーセントが新たな視点を手に入れたと感じ、19%の人がポジティブになれたと感じたと報告されています。幸福とは「心の状態」であり、今住んでいる世界ををどう感じるかなのです。人生の生きる意味を突き詰めていくと「幸福」という言葉が必ず出てくると思います。辛い人生よりも幸せな人生のほうが誰だっていいはずです。07:24幸せになる方法を科学的根拠に基づき紹介!Tweet広告を非表示にする関連記事2018-06-12集中力を身に付ける方法!今回は集中力について紹介します。そんな方へ、子供の学力に関す...2018-06-09今度こそ成功する習慣の身に付け方!習慣を身に付たいけど途中で断念してしまう。No.3おはようございます!今回も選択の科学を紹介していきます。PRP療法と幹細胞注射とは?今度こそ成功する習慣の身に付け方!幸せになる方法を科学的根拠に基づき紹介!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!wushilanjiangusyoumaigarasiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。