~ぐっすり眠る方法を学んで健康な生活を送ろう~ぐっすり眠る方法としては1睡眠に関する知識を付ける事2体調管理をしっかりして健康でいる事が大切です。このサイトでは「ぐっすり眠る方法を知りたい!」「健康でいたい!」そんな方のために睡眠に関する情報や、健康を維持する為のアイテムを紹介しています。ワンダーコアスマートのデメリット毎日快適な睡眠をとるためには、適度な運動も必要です。ランニングやウォーキングなどは意外と時間がかかったり、わざわざ夜間や早朝等に外出するのもめんどくさいし、安全面でも心配ですよね。そこで、出来れば室内で手軽に運動する方法が無いか・・・と色々と調べたところ、ワンダーコアが良さそうだったので紹介します。ワンダーコアは『体を倒すだけで腹筋を鍛えられる』とCMでも有名なので、ご存知の方も多いと思います。・室内で手軽に出来る。・睡眠のための運動だけでなく、ダイエットや筋トレ効果も合わせて期待できる。・バネのサポートがあるため、腹筋が楽に出来るこの3点が大きいです。ワンダーコアを上手く利用して快適な睡眠&ダイエットのダブル効果を目指しましょう。ミニVer.『ワンダーコアスマート』ワンダーコアは現在、ワンダーコア、ワンダーコアスマート、ワンダーコア2が発売されています。ミニVer.である『ワンダーコアスマート』が一番人気なようですね。ワンダーコアスマートのCMワンダーコアやワンダーコアスマート、ワンダーコア2と3種類有りますが、基本的なコンセプトとしては『バネを使ったサポートで、腹筋を補助してくれる』と言う点で同じです。それぞれ形状や出来るトレーニングの種類が少しずつ違いますが、どれが『優秀』とかいうのはありませんので、普通に自分の好みや使用条件に合ったものを選択すれば良いと思います。今回は一番人気のワンダーコアスマートについて、特徴やデメリットを纏めました。ミニVer.『ワンダーコアスマート』の特徴ワンダーコアスマートを使用するメリットや、通常の腹筋運動と比べての特徴は公式動画を参照して頂くのが一番分かり易いかと思います。上記動画では他のワンダーコア、ワンダーコア2との比較がありません。そこで、今回はワンダーコアスマートが他のワンダーコアシリーズと比較して優位な点について纏めました。1サイズワンダーコアのミニVer.というだけあって、ワンダーコアスマートの一番の特徴としては、やはりその「ミニサイズ」でしょう。折りたたむとクッション1枚分、高さ12cmまで小さく出来きるため収納に困りませんし、腹筋する際も好きな場所に簡単に移動できます。広げて使用する際もかなりコンパクトです。ワンダーコアとワンダーコアスマートのサイズを比較すると一目瞭然ですね。ミニVer.である『ワンダーコアスマート』を選択されているようです。2組み立て不要ワンダーコア、ワンダーコア2は到着してから自分で組み立てる必要があります。ワンダーコアスマートは箱から取り出すだけですぐに使用することが出来ます。組み立てと言っても特に難しい事はありませんが、「組立作業」と聞いただけで拒否したくなるような苦手な方にはメリットだと思います。引越し等の際もバラさなくても良いので楽ですね。従来のワンダーコアは運動が6種類出来ましたが、ワンダーコアスマートはなんと8種類の運動が可能です。)※実際に使用している画像は公式サイトにて確認できます。作りがシンプルな分、運動の幅が広がるのは良いことですね。4負荷調整ワンダーコアはバネを3本使用しており、その本数を増減する事で負荷調整を行います。負荷のパターンは4種類となります。ワンダーコア2はバネを2本使用しており、その本数を増減する事で負荷調整を行います。負荷のパターンは3種類となります。ワンダーコアスマートはネジを回すことで負荷調整を行うので、自分の好きな負荷に細かく微調整する事が可能です。ワンダーコアスマートが他のワンダーコアシリーズと比べて有利な点を纏めてみましたが、その中でもやはり一番の特徴は1の「ワンダーコアよりミニサイズ」になると思います。次はワンダーコアスマートが他のワンダーコアシリーズに比べて劣っている点(他のワンダーコアの方が優れている点)について、記載していきます。ワンダーコアスマートのデメリットワンダーコアよりミニサイズで使用しやすいワンダーコアスマートですが、もちろん他のワンダーコアにはあって、ワンダーコアスマートにはない機能や、デメリットもあります。1脚が引っ掛けられないワンダーコアやワンダーコア2は腹筋する際、足を引っ掛けて実施できますが、ワンダーコアスマートは脚を引っ掛けるところがありません。しても足を掛けて腹筋したい場合は、自分で用意する必要があります。2体を反らせる範囲が狭い腹筋する際に体を反らせる範囲が他のワンダーコアシリーズより狭いです。ワンダーコアやワンダーコア2の腹筋の際の可動域は180度以上反らせるのに対し、ワンダーコアスマートはMax180度となっています。そのため公式サイトでの記載も、床での腹筋運動と比較した際のトレーニング効果が、ワンダーコア:3倍ワンダーコア2:3倍ワンダーコアスマート:2倍となっています。床で器具無しで実施するよりは良いですが、他のワンダーコアよりトレーニング効果が低いのは、本格的に筋トレをしたいと思っている方にとってはデメリットですね。3負荷調整が難しい前述でワンダーコアスマートのみ負荷調整が微調整できると記載しましたが、ワンダーコアスマートは左右のバーそれぞれに負荷調整ネジが付いています。そのため、負荷調整を失敗すると左右の負荷が違ってしまう場合があります。慣れの問題ですが、注意して調整する必要があります。以上、ワンダーコアスマートのメリットデメリットでした。・部屋のスペースがあまり無い方となりますね。どのワンダーコアを選んでも、床で何も使用しない腹筋よりも楽に出来ますし、2倍以上のトレーニング効果が期待できますので、自分の条件に合った好みの物を選択されると良いと思います。快適な睡眠をとるための“室内で出来る適度な運動”としても十分役に立つと思います。詳細を知りたい方は、ワンダーコアシリーズの正規輸入販売元であるショップジャパンHPにて確認下さい。ショップジャパンは公式サイトの他に、楽天市場にも出店されています。適度な運動をするナルコレプシー(居眠り病)の診断方法とセルフチェック法ワンダーコア2が新発売!ワンダーコア、ワンダーコアスマートとの比較サブコンテンツこのサイトについてご訪問ありがとうございます。このサイトでは《毎日ぐっすり眠る方法を学ぶ》事を目的として、睡眠に関する情報&気になる健康アイテムなどを紹介しています。人生のうち、約三分の一は睡眠が占めています。睡眠の質を向上させる睡眠環境を改善するおススメの睡眠サプリ睡眠に関する雑学このページの先頭へ。