未然に肩こりを予防-1手を頭に置く手の動きに導かれるように頭部を横に傾けて首横の筋肉を伸ばす。上体を傾けず頭部だけ横に倒す。効率よく首横を伸ばす事が出来る。横、斜め、全て方向に伸ばす。首の筋肉を別の方向に伸ばす。一方の手は背中の後ろに持っていく。手を頭に置き真っ直ぐ立ち、もう一方の手は肘を曲げ背中の後ろにまわす。軽く手に力を加え、頭部を斜め前に倒す、20秒静止(1手を頭に置き)戻って逆側にも。ショルダーバッグ等を使用する方は、この部分に負担。