貴腐人の日常コラムlittle___riddle目標を達成するために必要なことって何?ツイート1シェアGoogle+はてブPocketPocketこんにちは。ブログ更新から離れてしまってたので、今日はリハビリをかねた、自分に向けたメンタルケアの備忘録です。日記としての要素が強い投稿ですので、私自身に興味を持っていない方はこの記事をスルーしてやってください^^日記でも構わないよ!って方は、しばしお付き合いくださいね。出来ない理由じゃなくて、できるようになるためにはどうすればよいのか。自分の考え方の癖を、対処法とあわせて記しておこうと思います。わたしが書けるのは、どんな時でも自分の本心の声のみ。書きたい記事のネタならたくさんある。ブログを書いていくためのノウハウも、すでに手の中に持ってる。自分で自分を挫けさせてる。いつの間にか、やりたいことめちゃめちゃ山積みになってて、逃げ腰になってる...こんな時は、誹謗中傷だけじゃなくって、期待してかけてもらった素敵な言葉さえも、自分を良く見せたいっていう虚栄心に変換しちゃいます。実際にやってたことです(笑)まさにデフレスパイラルですね。『自分の最大の敵は、自分だ』って本当みたいです。漫画みたいな言葉だけど。自分はプロアスリートでも何でもないんだけど。ネット上のどんな誹謗中傷よりも、自分が自分に繰り返し聞かせる言葉は効果絶大。生きている限りいつでも一緒。こんな風に、現実逃避しちゃって記事を書く手が止まってしまったときにこの記事をまた読むのよ!あたし!!わたしが書けるのは、どんな時でも自分の本心の声のみ。正直に言うと、人前の態度ならいくらだって繕える気がします。文章じゃ嘘が吐けません。文章が本心からの言葉で出来てるってことは、きれいな考え方も汚い考え方もあってそれはとても自然なこと。愚痴が出たって、何か嫌いなことがあったって、相反した矛盾する気持ちがあったって、別に自分を責める必要はないはず。人と人とのコミュニケーションの中で、誰かの要望にあわせる行動(嫌い!って思っていること)を、自分に我慢させてやりすぎたとします。すると、自分のことがすごく醜く見えて、自暴自棄になる傾向があります。裏表のある自分が大嫌いになりそう。心の声でこう言ってました。「ねぇ、自分の口で言った理想と全然違う行動とってるやん!?(キレ気味)」まずは、その現状を受け入れてみようと思います。理想なんだから、今の自分とギャップがあって当然だよ。一言だけちょっと聞いて。大事なのはね、自分がいるこの場所から理想に近づける行動が今とれるかどうかこれだけだよ。やってモチベーションをあげていくか。理想の自分に近づくための行動を継続できるか。達成率100%じゃなくてもいいから、どれだけの時間を作業するために使えたか日々記録をつける予備校時代も、自分がやってたことです。ブログを書くにしても、絵を上達させるにしても、受験勉強するにしても、記録をつけるというのはなんにでも汎用可能なスーパー技術。数字があると、着実に進めるし、自分のことも客観的に評価できます。目標としてたことの100%を達成できていなかったとしても、減点法式じゃなくて加算方式にできるってのがめちゃ良いとこ。これだけは、自分頑張れたよー!えっへん!!って。自暴自棄になって何も行動できてない状況に陥ってしまってる時「あ、このままじゃいかん」って意識もできます。1記事書くごとに、自分へバイト代を出す1記事、基本100円。キーワード選定して、誰かが読むために書いた記事は500円。バイト代を出しましょう。Googleアドセンスを導入するほど、コンテンツは充実してない。アクセス数ばかり意識した、がめつい記事ばかり書くようにはなりたくない。目に見えないもののために頑張るのって難しいです。それなら、自分で作っちゃおうよ。移住のための資金として、貯金するも良し。衝動買いして使っちゃうも良し。1000記事までの長い道のり、せっかくなら楽しみたい。やりたくないことやって苦しむより、まずは好きなことやって元気出せ!自分への罪悪感を感じた結果、色んな行動を制限しがちになります。優先順位を間違えちゃダメっす。気分が向かないこと無理してやらせて苦しむより、とりあえず好きなこと・やりたいって思えることから行動して自分に元気を取り戻しましょう。やりたくないことやってる自分が嫌いすぎて、自分なんか具合悪くなってしまえ~って思ってるの、めっちゃ不幸だから。そんな風に毎日過ごしてたら、ひねくれた醜い大人になっちゃうよ!そんなのヤダ!!やりたくないことしたくなくて駄々こねてる自分も、無様な自分も、愛してこ!そっちのほうが、よっぽど綺麗な自分作っていける気がする。自分で禁止事項をわざわざ作らなくって。好きなことやってる私のことを非難する人なんて、別に気にしなくていいよ。そんな人は、わたしの人生のなかでとるに足らない人。他人の目より、自分が好きなことをやってるっていう現実のほうが、よっぽど大切っしょや。自分って、何でできてると思う?ひとつひとつの自分の行動。