親愛なる君へ街中を6km、キロ7分3秒のジョグペースで走りました。土曜日なので自宅でゆっくり過ごし、走り始めたは18時過ぎです。久しぶりの夜のランニングです。いつもの江戸川沿いのランニングコースは夜は暗いで、気分転換を兼ねて明かりの多い街中を走ってみることにしました。街中をランニングするメリット×8、デメリット×5ツイートランニングデータ街中をランニングするメリット×8、デメリット×5街中を走る8つのメリット1.明かりが多く、安全。3.人目があるので、見られている意識で走れる。4.建物が多いため風を防げる。5.街中探検の意識で走ると楽しい。6.新しいお店などの発見がある。7.コンビニで水分やエネルギー補給ができる。8.コンビニでトイレに行ける。街中を走る5つのデメリット1.信号が多いため、一定のペースで走れない。2.歩道に段差があると、走りにくい。3.人が多く、走りにくい。4.車の排気ガスが気になる。街中は走りにくいのでスロージョグなどタイムを意識しないで走る場合はおすすめです。色々なお店発見すると面白いです。探検は街中ランニングの楽しさの一つです。車には十分気をつけてください。ツイート気分転換に隣町までランニング中です。事前に食パン1枚を食べました。2019ランニング中に焼肉屋を発見。2019行徳のラーメンにゃがにゃが亭。前に来たら、おいしかったです。子どもも喜んでました。ぐるなびWebServiceジョグペースで6km走りました。●天候=晴れ夜に走ったせいか少し寒さを感じました。今回のエネルギー補給として、事前に食パンを1枚食べました。エネルギー切れを起こすことなく6kmを走れました。食パンは糖質が多いので、走る前に食べて正解です。下記サイトは参考になります。気分転換に街中を走ろう。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事で紹介する『ランニングを続ける3つの方法』を実践すると、誰でもランニングを続けることができます。私は実践して23年間、ランニングを続けているからです。本記事では、ランニングを続ける3つの方法を紹介します。この記事を読むことで、モチベーションを保ちながら、ランニングを続けることができます。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事では、ランニングに適した時間を解説します。この記事を読むことで、朝ラン、昼ラン、夜ランの効果を知ることができます。本記事を書いている私はランニング23年。2017年2月の東京マラソンではサブ4(3時間52分54秒)を達成しました。Koichi現在は週3回、夕方に10kmほど走っています。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事では、ウォーキング、ジョギング、ランニングの違いについて解説します。この記事を読むことで、ウォーキング、ジョギング、ランニングの違いを知ることができ、自分に合った有酸素運動を取り入れることができます。本記事を書いている私は、ジョギング歴23年ほど。2017年の東京マラソンでサブ4を達成しました。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私のランニング歴は23年です。走るメリットの一つは「血流が良くなりいろいろなアイデアを思いつく」です。メモができないためアイデアを思いついても、メモができないためにアイデアを忘れてしまうことがありました。今では思いついたアイデアを忘れないようにするために、ランニングウエアのポケットにスマホを入れながら走っています。この記事はそんな方へ向けて書いています。休職中の現在は、週3日は10kmを走っていますが、ランニングを継続することは難しいです。今まで継続ができず、何度も挫折してきました。下記ツイートをしました。走る前に言い訳ばかりしそうになる。「これから先、走る時間はいくらでも時間があるよ」「明日、距離を伸ばして走ればいいじゃないか」「走るのはやめて、筋トレにすればいいじゃないか」「今日は風が強いよ。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私のランニング歴は23年です。今日はブログで疲れて、ランニングのやる気が出ませんでした。走ろうかどうか迷っていた時に、下記ツイートを見ました。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私のランニング歴は23年になります。本日は江戸川沿いのランニングコースをジョグペースで10km、キロ7分7秒で走りました。昨日に引き続き、連続して出走2日目です。今日はキツいランニングとなりました。本記事では、脳が落ち込んでいる時のランニングについて書いています。この記事はそんな方へ向けて書いています。この記事を書いている私のランニング歴は23年です。本日は江戸川沿いのランニングコースをジョグペースで10km、キロ7分3秒で走りました。11日ぶりのランニングです。重い腰を上げて走ることができました。本記事では、ランニングでダイエット目標を達成するための工夫について書いています。この記事を読むことで、ダイエット目標を達成するための施策を知ることができます。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私のランニング歴は23年です。本日は江戸川沿いのランニングコースをジョグペースで6.5km、キロ6分56秒で走りました。本記事では、『健康の正体』を読んで得た知識を、ランニングを通して解説しています。この記事を読むことで、下半身を鍛えられるランニングのメリットを知ることができます。)・プールで50m×60本を泳ぎ・5kgのダンベルで筋トレ(いずれかを週に計3回)、子どもとPS4(ドラクエ11、バイオハザードRE:2)で遊び、ときどき旅をしています。