経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。先日、ある会合で心理学のお話しをしたときにこんな相談を受けました。「職場にすぐに怒鳴ったり、人を批判したりする人がいるんです。対処したらいいんでしょう?」わたしが、いろんな会合や集まりに出ると、結構な確率でこういう相談を受けます。いう方って多いんでしょうか?でも、そういう人からあれこれ言われて、いちいち自分が傷つくのも馬鹿馬鹿しいと思いませんか?「でも、気にするなって言われても、やっぱり言われるとこちらも腹が立って、つい売り言葉に買い言葉みたいに...」お気持ちよくわかります。わたしも以前は、そんな反応をしてしまったことがありました。アドラー心理学などを学ぶようになり、「怒りとは二次感情」であることを知って、冷静に対応するようになりました。相手の「一次感情を探す」ことにしたんです。「怒りとは二次感情」であるということは、以前の記事でもお伝えしました。腹が立つ、怒りを覚えるなどの感情は2次感情だといわれています。しみ」...etcこういう感情が湧いてきたとき、人は怒りという感情を使って相手に伝えようとします。怒りという感情は、とってもインパクトがあり、相手をひれ伏す効果があるので、こちらの意見が通りやすい(と本人は思っている)からなのです。眼線をあげて人が怒りという感情を使う場合は、大きく分けて4つだといわれています。権利擁護:誰かに自分の権利・立場を奪われそうになったとき支配:相手を自分の思いどおりに動かしたいとき主導権争い:交渉などで相手よりも優位に立ちたいとき正義感の発揮:正しい(と自分が思っている)ことを教えてやりたいとき自分の腹が立った時のことを思い出してください。どれかに当てはまると思います。子供が親の言うことを聞かない時、怒りという感情を使って思い通りに動かしたいとするかもしれません。俗に言う「顔に泥を塗る」などの理由で怒りの感情を使うときは「権利擁護」に当たるかもしれませんね。「面目が潰れた」→「恥をかかされた」→「周りからの評価が下がる」→「立場が危うくなる」→「怒りを使って権利擁護」という図式です。わたしの体験ですが、以前交替制勤務をしていたときのこと、わたしが休みを申請していた日に、わたしと交代で出勤するべきもう1人が休みたいと言い出しました。事前にその相手と調整していたにもかかわらずです。その時、彼は怒り出し「そんな話は聞いていない!」と言ったのです。これが、主導権争いですね。正義感の発揮とは、例えば何かの行列に割り込んできた者がいたばあいに「横入りはするな!」と怒鳴ったりする時でしょうか。このように人が、怒りという感情を使うときは、何かしらの目的があって使うのです。相手の目的は何か?を探ることによって、自分もつられて「売り言葉に買い言葉」の状況になるのは避けられるでしょう。まとめこれも、とっさの場合に対応できるようになるには、少々練習が必要かもしれませんが、怒りには目的があることに注目すると冷静になることができるでしょう。楽しく生きる怖い感情コントロール方法短気この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。喜びやうれしさ、楽しいこと、感動は想定外からやってくるRECOMMENDこちらの記事も人気です。楽しく生きる2018.8.23エムグラムって知ってますか?私を構成する8性格メルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。