1分ツイートやっぱり何かが変化している。考えてみると、このプログラムを実施する前は、もっとイライラしていることが多かったし、ちょっとしたことで落ち込むことが多かったように思う。今は心が比較的落ち着いて日常を過ごせている。一ヶ月以上も強迫性障害の克服という目標に日々取り組んでいることが、自分の自信にもなっているし、目標に向かっているって事自体が自分のモチベーションになってる。今までのエクササイズの中で、自分にとって大事なことが自分なりに理解できてきた。あきらかに強迫行為の頻度も下がっている気がする。明日からは最後のテーマに入る。