魚料理を毎日家で作るのはちょっと面倒......。缶詰を使うことで、毎日ラクしてヘルシーな一品をおいしくいただけます。アレンジも豊富なので飽きずに続けられて、体のなかからも外からも美しく健康を目指せる、目からウロコの素敵なレシピです。さじ1ごま(白)・・・大さじ1作り方(1)フライパンにAの材料をすべて入れ、菜箸でほぐしながらそぼろ状になるまで煮詰める。(2)最後にごまをまぜ合わせる。さばに含まれるたんぱく質と一緒にしょうがに含まれるジンゲロンを摂ることで、血行をよくして冷えを改善。MOOK『水煮缶でラクにやせる&みるみる健康になる』(宝島社)定価:本体880円+税さば缶や鮭缶などの水煮缶は、動物性たんぱく質が手軽にとれ、下ごしらえ済みなので調理時間が短縮でき、長期間ストックも可能。1缶100〜200円と安価なのもうれしいところ。BOXの最新の話題をお届けします。ヘルシー&可愛い♡オーガニ...大人のおしゃれ手帖LIFE暑い日の「もう1品」に。permission.。