杖を買ったけど、「杖のつき方が分からない」とか、「うまく使えない」という人は、意外と多いものです。杖は、正しく使うことで、その機能を最大限に発揮できます。正しい杖のつき方をマスターしましょう。右手に持つ特に、右足に、障害や痛みがある場合は、左手に持つことになります。右利きの方だと、利き手ではありませんので、しっかりと練習することが必要です。杖での基本的な歩き方として、「3動作歩行」と「2動作歩行」があります。日常生活でよくある「階段の上り方」と「階段の下り方」もご案内しております。「いち、に、さん」と3拍子で歩く方法です。障害や痛みの程度が大きい場合や、杖歩行に慣れていない場合に有効です。「いち、に、」と2拍子で歩く方法です。3動作歩行で慣れてきたら、2動作歩行に挑戦しましょう。歩くスピードが速くなります。杖を出して、良い方の足、悪い方の足と出して、一段ずつ上ります。杖を出して、悪い方の足、良い方の足と出して、一段ずつ下ります。左足が悪いので右手で杖を持ちますStep1杖を前に出しますStep2悪い方の足を前に出しますStep3良い方の足を前に出します階段の上り下りのポイント階段の上りは、良い方の足から出します。下りは悪い方の足から出します。『往きはよいよい、帰りはこわい』と覚えましょう杖を適切に使いこなすには、ある程度の練習が必要です。病院や介護施設、訪問リハビリ等で、理学療法士等の指導を受けられる人は、ぜひ指導を受けながら練習してみてください。年をとって、骨折したり、病気になってから初めて杖を持つよりも、まだ元気に歩けるうちに杖を使ってみて、杖の使い方に慣れておくことにより、将来、杖が必要になったときも、スムーズに杖を使って歩くことができます。早めの杖の使用をお勧めします。