書評オレはサウナが好きじゃなかった。「あっつい場所に、裸のおっさんらと一緒にじーっと座って、何が楽しいんだ?」と思っていた。「サ道」という本を読んで見方を変えた。見るスポンサーリンクとりあえず、この本の帯を見てほしい。サウナ、というかサウナ+水風呂には、普通では得難い効果があるらしい...。オレ様の世界ということで、この一ヶ月、ほぼ毎週サウナに通ってみた。「これを進化させれば、たぶんヤバイ!」ってのが分かってきた。水風呂がキモだ!サウナオンリーでは、熱いだけ。その後の、水風呂が重要。入った直後は冷たいのだが、我慢しているとじわーっとあったかくなってくる。なんとも言えない穏やかさと、爽快感が、そこにはある。「あれ?そんなに熱くない?」のだ。「お、おー...来た来た!」って感じがある。いえ、まだ「あぁ、こういうことか」って分かった程度で、はまるほどではない。これを進化させると、多くのおじさんがはまる、ヤバイものになっていくのだという予感はある。言いたいことは以上なのだが...一般的なサウナの効果ちょっと調べれば出てくるサウナの効果も3つ実感したので、書いておこう。肌がスベスベになる顔が分かりやすくて、サウナ、水風呂後に触るとツルっとする。眠れるいつも6~7時間睡眠なのだが、サウナの日は8時間ぐらいぐっすり寝れる。これまた、理由は知らん。肩こりがラクになる血行が良くなるからだろうね。それと...サウナに入るときの注意点も書いておこう。混んでない場所、時間を狙うサウナ内で裸のおっさんやおばさんがギューギューとか、想像しただけでキツイと思う。水風呂が渋滞してて入れないことなどもあり、効果も半減だ。サウナでは上のほうに陣取るサウナって階段状に座れるようになってることが多いが、熱は上に行く。それゆえ、下のほうに座ると、温度が低かったりする。できるだけ上のほうに座るようにしよう。風呂いきなりサウナでは、体を熱くするのに時間がかかる。風呂で十分温まってからだ。我慢が必要サウナでの熱さも、水風呂の冷たさも、多少は我慢しないと、快感は得られない。個人差も、場所の問題もあると思うが、オレはサウナ10分、水風呂1~2分ぐらいで3往復ぐらいが今のところ、いい感じだ。言え、我慢しすぎたり、水分を取らなかったりしたら危険なのは言うまでもない。...というところかな。書いたけど、サ道に関してオレも道半ば。コツをつかんだ人は、ぜひ教えてほしい。下記リンクから、Amazonで買い物してもらえると、そのうちの数%がオレのポイントになるので、何か買うついでにぜひ!→Amazonで買い物する儲かった分の一部は、ブログを書くときに参考にする本代や、地方オレ会の旅行費にもする予定。18:00Tweet関連記事2019-08-24サウナーしてたら夏が余裕すぎて、猛暑じゃないとイヤだとさえ思えてきた先日ブログにも書いたが、サウナーになって初のこの夏。この...2016-12-14後悔したこと?ないわ!最近、訳あって小説を意識的に多く読んでる。死ね」で検索している奥さんが多いという悲劇...。最新記事オレ様の世界の終わりと、今後について大人の対応って何なの?言うべきことを言わなくて、いいわけないだろ!都内だと、家が5000~6000万もするのに狭くて暗い。~幸せな結婚をする方法~幸せな結婚をする方法をコンパクトにまとめたミニサイト。結婚を考えている人、婚活中の人などはぜひ見てほしい!唱えれば夢は叶う?目標が唱えるだけで達成される方法を書いた、大半の人にはあやしい有料記事。興味がある人だけどうぞ。読めばほっこりできるありそうでない幸せなサイト。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!oresama140630さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。