it1日の中で過ごす時間の長いオフィスで、簡単にできる美容法があれば嬉しいですよね☆オフィスは、美容の天敵のむくみや、凝りに悩まされている人も多いのではないでしょうか。冷えを予防☆オフィスでは、冷房の影響で身体が冷えやすくなってしまったり、長時間同じ態勢でお仕事をすることによって、血流が悪くなってしまい冷えに繋がってしまいます。椅子に座りながら美脚ケア☆オフィスでお仕事をしているときに、簡単にできるのが椅子に座りながらするむくみケアです☆椅子に座っているときに、ひざと膝の間に厚みのある本やノートを挟みます。足首が凝り固まってしまうと、足がむくむ原因になってしまうので、足首を伸ばすストレッチをするのがオススメです!椅子に座るときに、ひざが直角に曲がる位置で足の裏を床につけ、つま先を上げた状態で10秒間キープ☆次に、つま先を床につけ、今度はかかとを上げます。「肩が凝っているな...」「むくんでいるかも...」と思ったら、使っているボールペンや手を使って手のひらのツボや、こめかみ、首筋のあたりを軽く押してみるとリラックス効果もあり、簡単にできるので気になったらやってみてくださいね♪手のツボを押すときに、少し時間が取れるのであればハンドクリームを塗って、簡単に手のひらをマッサージするのもオススメ☆ツボを押すよりもリラックス効果が高いので、集中力が切れたかも...なんてときに、マッサージしてみてください!【オフィスでできる簡単ハンドマッサージ☆】1ハンドクリームを手の甲全体に、塗り広げる。この時、円を描くように塗る。2指の側面をはさんでさすりながら、指先まで戻るを何度か繰り返す。最後に指先を圧迫!3指全体を揉む。4手のひら全体に円を描くように、さする。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。