肩甲骨を開き周辺の筋肉をしっかり伸ばす。その上で両手の指を組む。上半身を前に倒す、肩甲骨周りと腰もしっかり伸ばす。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。役立たなかったら勿体ない。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。ここまでは更に目的を目指して欲しい。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。