生徒さまの声ヨガ教室AboutContactblogNavigationヨガの予定とびきり暑い今年の夏、良い汗ながしてますか?私もおかげさまで元気です。先日、朝起きると肩がこわばっていて驚きました。首の方まで硬くなっていてドカンと荷物を背負っているみたいです。それで、この頃サボっていた自分ヨガと足裏マッサージと色々と、、、セルフケアのための時間を確保して朝晩の足首回しと体のメッセージに素早く対応しました。その結果、3日目くらいから随分楽になりました。体は思いやりのあるメッセージを常に発信してくれているんですね。その声に気づくことがヨガだと思います。健康を保つために食事と運動とよく言われますがそれともう一つ大切なのがストレス対応だと思います。実に簡単なヨガの動きと呼吸によって、それに集中することで脳がリラックスし物事を客観視したり、とらわれていた心が解けて解釈が変わるなどストレスを解放する妙薬があると思います。私はその集中を高めるためにイメージを大切にしています。直近の私のレッスンの予定は以下のとおりです。一人でじっくりゆっくり行うヨガも好きですがみなさんとご一緒するヨガもまた清々しいものです。Entries2月19日〜22日までお休みします。Entries2月19日〜22日までお休みします。