linkやらなければいけないことがあるのに時間がない!あなたはそんな風に悩んだことはありませんか?「時間がないからできない」と言って、時間のせいにしてしまう人は多いですが、実際には本当に時間がなくてできないという人はかなりの少数派のはずです。多くの人にとって、「時間がない」というのは、単なる言い訳にすぎないのです。そこで、今回は「時間がない」を言い訳にせず、時間を作るための方法を5つ紹介していきます。あなたに本当にやりたいこと、やるべきことがあるのに「時間が足りない」と感じる場合、ぜひ今回紹介する5つの方法を試してみてください。意外と時間があることに気がつき、本当にやるべきことに時間を割くことができるようになるはずです。今回の記事を参考にしてみてください。時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その1:テレビを見るのをやめるあなたの部屋にテレビがある場合、まずはテレビを見ることをやめてみましょう。仕事や外出先から帰宅後、なんとなくテレビを付けてしまう。朝起きたらなんとなくテレビを付けてしまう。いう人は意外と多いはずです。気がついたら1時間や2時間ずっとテレビを見続けていてしまった。そんな生活パターンが多いのではないでしょうか。そこで、時間を生み出すためにも、まずはテレビを見るのをスパッとやめてしまいましょう。テレビをみなくなると、世の中の話題についていけなくなるのでは?という心配もあると思います。現在はテレビよりも素早く情報が伝達するインターネット、という非常に便利な環境があります。実際にテレビで話題になる話というのは、ほとんどがTwitterなどで話題になった後のことが多いです。世の中の流れが気になるなら、TwitterやYahoo!のトピックスを10分程度チェックしておけば、世の中の話題はつかめるはずです。時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その2:ゲームやマンガに使う時間を制限するテレビをみないという人でも、ゲームやマンガに時間をかけすぎている人も多いと思います。娯楽として楽しむならいいと思いますが、ゲームやマンガに時間を割きすぎて、本当にやるべきことをできなくなっていては本末転倒です。ゲームやマンガというのは、あくまで娯楽であり、時間を決めて楽しむべきです。時間を決めず、気がついたらゲームやマンガに時間をかけすぎてしまっている、という人の場合は、必ず時間を決めて遊ぶようにしましょう。それだけで時間をつくることができるはずです。時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その3:飲酒や晩酌など、お酒を飲む習慣をやめる毎日晩酌をするなど、お酒を飲む習慣がある場合、それをやめるだけで時間をつくることができます。お酒は百薬の長と言われたり、ストレス解消や人間関係を円滑にするために有効だと言われています。仕事をしたり、何か作業をする場合にはデメリットしかありません。アルコールに酔っている状態は脳が麻痺している状態。普段よりも思考が鈍ってしまい、簡単な仕事や作業dえも時間がかかってしまう可能性があるのです。アルコールをやめるだけで、お酒を飲む時間もそうですし、酔っている時間もなくなるので、大きな時間を確保することができるのです。時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その4:食事にかける時間を減らす次に、食事にかける時間を減らすことができないか考えてみてください。食べるのをやめろ、という話ではなく、食事にかけている時間で無駄な時間がないかを見直してみるのです。自炊をしている部分を外食や弁当で済ませることはできないか。お腹も空いていないのに無理に朝食を食べてはいないか。何を食べるかで悩みすぎて時間を浪費していないか。食事を抜くことをしなくても、意外と食事に関してムダな時間を使っていることが分かるはずです。時間がないを言い訳にしない!時間をつくる方法その5:睡眠時間を見直す最後に、睡眠時間についても見直してみましょう。睡眠時間を極端に削ってしまうと体や脳に悪影響しかありませんが、眠りすぎも同様に悪影響を与えると言われています。眠りすぎてしまえば、体が覚醒するまでに時間がかかり過ぎてしまい、長い睡眠時間に加え、ボーッとしている時間も長くなって、二重で時間を奪われてしまうのです。夜に眠るだけでなく、昼寝をすることも疲労回復に効果があると言われています。昼寝をすることで、夜の睡眠よりも短時間で疲労回復を見込むことができるので、短い睡眠で効果的に疲労回復する効果を期待することができます。睡眠時間を削るのではなく、昼寝や仮眠を組み合わせることによって、上手に時間を確保していくことを目指しましょう。まとめ:当たり前の生活の中にも無駄な時間は数多く存在する今回紹介したテレビや食事など、私たちが当たり前だと思っている生活習慣の中にも無駄な時間は数多く存在します。そのような無駄を上手に省いていくことによって「時間がない」という言い訳をせず、自分の本当にやるべきこと、やりたいことに時間を使うことができるようになるはずです。仕事で成功するために知っておきたい目的と目標の違い今年ももうあと1ヶ月と少しになってきましたね。大変なのは引越し前の準備だけではありませんこんにちは。私は10月の前半に引越しをしたので...Macは審査のゆるいAppleのアップルローンで買おうパソコンは大切な仕事道具ですよねあなたは、今、どんなパソコンを使っていますか?Windo...ライティングスピードをアップ!ブログ記事を早く書く方...webライターとして、またはアフィリエイトで稼いでいくためには、記事を書くライテ...二日酔いの頭痛に薬はOK?ロキソニン、バファリンは使っていいのか...二日酔いの時に出てくる辛い頭痛の症状。早く治したいと思いますよね。そこで思いつくのが、「薬」...早起きは本当にメリットだらけなのか?気になったので検証してみた会社に勤めていると通勤する時間があるので嫌でも早起きになりますよね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。つるみの法則というものをご存知でしょうか。全ての人にとって、1日は24時間。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。大切な話をする可能性がありますの...無料のイラストならここを探そう。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。毎日、終電で帰るのは当たり前。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。今回は仕事で...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。仕事をしていると、どうしても単純作業をすることがでてきますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。仕事が早い人は、間違いなく仕事がデキる人です。思ったときにやってくる、あの厄介な眠気。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。アフィリエイトで稼ごうと思うのであればやらなければいけないことがあります。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。社会人になって仕事をしてる以上は、上司や同僚から仕事ができないと思われたくないですよね。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。