自己流でやる人は成功しない『調べることが大切』どんなことでも、自己流でやる人は成功しない傾向にあります。成功者といえるレベルまではいきませんからしっかり調べた方がいい訳です。ウエイトトレーニングってかなり奥が深く、単なる力技では確実に筋肉はつきませんから、だからこそ知識が必要なんです。上腕二頭筋を鍛える種目にアームカールがありますが、この種目、一見『持ち上げればいいだけじゃん』と思うかもしれません。初心者のうちはそれだけでも多少は力こぶが付いてきます。ある程度大きくなるとそこで止まってしまい、筋肉痛はもちろん、トレーニング中のパンプアップさえ感じられなくなってしまうことがあります。アームカールという種目は、簡単な動作に見えて実はとても難しくなっています。スポンサーリンク力で持ち上げると上腕二頭筋だけでなく、前腕筋群や肩、それに背中も使ってしまうため、腕への負荷が逃げてしまうことが多いのです。中上級者になると『いかに二頭筋に的を絞ってあげられるか』これがポイントになってきます。ここで必要になってくるのが『自己流ではない知識』ですよね。期間頑張って調べること、またそれに興味を持った方が結果的には近道ですから、その癖を付けましょう。本を読むことも大切です。本の場合、ネットのようにピンポイントで知ることは難しいですが、ネットよりも信用できる情報です。どちらも活用してみましょう。『結婚は○歳までにするべき』という考え方はもう古い。