WebWriter1号のmikikoです。マラソンシーズン突入すると、これまでのトレーニング期とはまた違った疲労がやってきますよね。普段からストレッチなど身体ケアを心掛けているランナーさんでも、いつもより念入りなケアが必要になってきます。疲労をケアしてあげないと、ランナーの怪我や故障の原因になってしまうので気を付けてくださいね。マラソン後は接骨院でボディメンテナンス日頃のラントレーニングはあくまでトレーニング!よほどハードな練習メニューを実施しない限り、筋肉痛はせいぜい2~3日で治るものですよね。マラソンは当日の緊張感がありますし、今までの成果を出すためにフルパワーで走るので、とっても身体を酷使します。ハーフマラソンまでは主に筋疲労ですが、フルマラソンなど長距離のマラソンになると筋疲労プラス関節や靭帯、さらに内臓疲労といった身体の内側から大ダメージを受けてしまうんですね。※走り始めたばかりの初心者ランナーの場合は身体がマラソンに慣れていないので、10kmやハーフマラソンでも大ダメージを受ける可能性があります※マラソン後というのは疲労のピークを超えているので、自分で自分の身体の状態が良く分からなくなってしまうこともあるんですよね(;^ω^)「痛い気がするけど別に大丈夫だろう」という謎の自分基準が生まれて、うっかり怪我や故障に繋がってしまうケースも少なくないのでお気を付けください!!そんな事態を防ぐために積極的に行ってほしいのが、マラソン後に接骨院でボディメンテナンスを行う事です。かかりつけの整体なども有りですよ(^-^)筋肉痛を解すマッサージをしてもらう感覚で施術を受けて、ついでに関節や靭帯に炎症が起きていないかチェックしてもらうっていう感じです。何もなければ筋肉痛の緩和になりますし、もし身体に不調が見られたなら早い段階で治療を始めることが出来るので非常にお勧め!!Runfeetお勧め!つばき接骨院Runfeetが推奨するつばき接骨院さんではスポーツ外傷の知識が豊富で、ランナーが起こりやすい症状の治療にもしっかり対応してくださいます!私もフルマラソン前に不調が心配な患部にテーピングして頂くなど、大変お世話になりました。́ω`*)Runfeet会員さまはもちろんですが、スタッフ陣も施術をして頂いてますwつばき接骨院さんは金曜クリニックや土曜クリニックでよく利用する桑名NTN総合運動公園の近く、桑名市筒尾にございますので、練習会の後にぜひお立ち寄りください。院の様子が気になる方は要チェック!!http://run-feet.com/link/まずはラン後のセルフケアを徹底しようランナーの疲労って、トレーニングで走るたびに蓄積されますよね。痛い!ヤバい!先生タスケテ!!!となる前に、セルフケアを徹底して重症な怪我や故障から自分を守りましょう~では。会員目線からのランニング記事を書いています。