グリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットの基本・作り方、ルールやコツ、身につけていきたい習慣、手抜きスムージーレシピなど。グリーンスムージーダイエットを必ず成功させるためのサイト。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2020/02/20編集グリーンスムージーダイエットはグリーンスムージーでなくて野菜や果物をそのまま食べてもいい?忙しい時、ミキサーを出してグリーンスムージーを作るのが面倒になるときもあります。これは誰しもそうです。料理好きな人でももちろんそうです。そんな時は、無理にグリーンスムージーにこだわらずに、とにかく続けることを優先しましょう。野菜や果物はそのまま食べてもいいのです。つづきはこちら[0回]PRグリーンスムージーダイエットのコツ2014/05/11編集0グリーンスムージーを毎日作りやすい工夫をして、グリーンスムージーダイエットを成功させよう。グリーンスムージーダイエットでは、最も大切なことは「毎日必ず飲む」ことだと別ページで解説しましたが、そうはいっても、忙しい朝など、毎日必ず作るとなると、なかなか難しいことです。そんな中でも毎日続けるためのちょっとした工夫や準備をお話ししたいと思います。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのコツ2014/05/11編集0普段の食事を今すぐ太りにくい食事にする方法。普段の食事を今すぐに太りにくいものへと変えるには、毎日必ず食べている「主食」を改善することが効果的です。■カロリー制限ではなく「ある工夫」をする。私たちは毎日、主食である炭水化物をたくさん食べていますよね。白米や白パン、うどん、フランスパン、もちなどを食べると思いますが、それをちょっと変えるのです。我慢して量を減らしたりして、カロリーを制限するという考え方ではなく、ちょっとした工夫です。具体的には白米なら玄米にしたり雑穀を混ぜる、または7分づきなどの「分づき米(ぶづきまい)」にする、白パンやフランスパンよりも全粒粉パンやライ麦パンを選ぶ、うどんよりそば、といった感じです。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの効果を上げる2014/05/06編集0グリーンスムージーを毎日飲んでいるが、ポテチがやめられない。グリーンスムージーダイエットを始めてまだそんなに長くない方の場合、たしかにグリーンスムージーは毎日飲んでいるのだけれど、ポテチやスナック菓子がやめられないという人はいるかもしれません。■食べ始めたら止まらない。帰ってくると、すごい勢いで一袋を食べてしまうのです。食べ始めたら、一袋食べ終わるまでとまりません。次から次へと口に放り込まれていくポテチ。これはポテチ中毒といってもいいかもしれません。習慣になっていたのです。アルコール依存症、ニコチン中毒、お酒やタバコは中毒性や依存性があることは知られていますが、ポテチに関してはどうでしょう。高脂質で味が濃いスナック菓子は、また食べたいという常習性を持っています。つづきはこちら[0回]ダイエットが成功する習慣2014/05/04編集0体温を上げるだけで痩せる。グリーンスムージーダイエットを加速させる。タイトルを「体温を上げるだけで痩せる」としましたが、そんなこと本当なのかと疑われる方も多いと思います。代謝と体温は密接な関係があります。「おもいっきりテレビ」という番組で実験が行われたことがあるのですが、お腹にカイロをはって1週間すごすというものです。カイロを貼るのは、血流をよくして体温を上げるのが目的です。被験者は2人で冷え性の方だったそうですが、2人とも半信半疑で実験をうけた結果、1週間でダイエット効果が現れだしたということで、驚かれていたようです。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの効果を上げる2014/05/04編集0ダイエット中に最適な低カロリー食材~「しらたき」~グリーンスムージーダイエットでは、グリーンスムージー以外での食事は栄養バランスの取れた普通の食事をとることをおすすめしますが、間食したいとき、低カロリーでメニューを増やしたいときにおすすめな、レシピをご紹介したいと思います。つづきはこちら[0回]低カロリーなメニュー2014/05/04編集0痩せやすい食べ方を身につけよう。グリーンスムージーダイエットを加速させるためには、痩せやすい食べ方を身につけましょう。以下の紹介することは、簡単ですが、習慣にするには意識的に取り組まなければなかなか難しいことでもあります。これを身につけることは、ダイエットにおいては非常に効果的です。つづきはこちら[0回]ダイエットが成功する習慣2014/05/04編集0普段の食事を今すぐに低カロリーにする方法。グリーンスムージーダイエットでは、1日1食をグリーンスムージーに置き換える他は、普通の食事をとることができます。暴飲暴食してもいいというわけではありません。グリーンスムージーダイエットの効果を加速させるためには、必要な栄養素をとりつつも、無駄なカロリーは摂りすぎないことです。無駄なカロリー摂取の制限が重要なのは、他のダイエットと同様です。つづきはこちら[0回]ダイエットが成功する習慣2014/05/04編集0グリーンスムージーダイエットで最も大切なこと。グリーンスムージーダイエットではいくつかルールがあるとされますが、最も大事なことは一つ、毎日続けることです。グリーンスムージーを必ず毎日飲むことです。■飲めなかったらどうする。グリーンスムージーを朝食で飲むと決めていた場合、もしグリーンスムージーを作れなかったからといって、朝食を抜くようなことはやめましょう。市販のジュースでも何でもいいのです。何も食べないほうがカロリー制限できていいんじゃないかと考えているのなら、それは間違いです。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの基本2014/05/03編集0グリーンスムージーダイエットではボトルは買っておきたい。グリーンスムージーダイエットでは、なんらかのボトルを用意するのが理想です。1500円くらいですので、ここはケチらずに買っておきましょう。何らかのボトルがある人はそれを利用しましょう。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの基本2014/05/03編集0グリーンスムージーダイエットでストレスを減らすには。グリーンスムージーダイエットでは、1日1食をグリーンスムージーに置き換えるだけですが、それでも様々なストレスの要因となるものはあります。長くグリーンスムージーダイエットを続けていれば、毎日グリーンスムージーを作る手間もストレスになりうるでしょうし、結果が思うようにでなければそれもストレスになります。家族から無理解なことを言われれば、それだってストレスになりうるわけです。ダイエット中というのは、人間の最も根本的な欲求である食事をコントロールすることになるわけですから、それが続く状態というのは、ナーバスになりやすいものです。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのコツ2014/05/03編集0グリーンスムージーダイエットはリバウンドしない?ダイエットで失敗した場合、リバウンド、これが最悪のケースの一つです。一度はある程度やせることができたのに、元に戻ってしまう。元に戻るだけならまだしも、ダイエットに取り組む前よりも太ってしまっていたら非常につらいです。このタイプのリバウンドが最悪です。精神的にも落ち込んでしまい、それがストレスになり、さらなる過食に走ってしまうという場合もあります。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの基本2014/05/03編集0グリーンスムージーダイエットの効果が出やすい人と出にくい人。グリーンスムージーダイエットに取り組む前、取り組んでいる最中、はたして本当に効果があるのだろうかという不安、疑問は必ず付きまとうものです。始める前であれば、自分にその効果が出やすいのであれば、俄然やる気もでるというものです。その効果については「誰もが同じではないだろうな」とは誰もが思うでしょうけれどその通りで、やはり効果が出やすい人とそうでない人がいます。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの基本2014/05/03編集0グリーンスムージーが何もしなくても痩せられる理由。グリーンスムージーダイエットが、「グリーンスムージーを飲むだけでなぜ痩せることができるか」、大きく3つの理由が挙げられます。2血糖値コントロールができる。この3つは、ダイエットの上の3大基本原則といってもいいくらい大事なことですが、これがグリーンスムージーダイエットでは、可能になるということなんです。■低カロリー1食を低カロリーなグリーンスムージーに置き換えることでカロリー制限することができるわけですが、これは他のダイエット食品でもいくらでもありますし、カロリー制限することが普段から出来ていれば太らないんじゃという話でもありますが、グリースムージーは1食だけを置き換えるというのが基本なので、カロリー制限が主たる目的といわけではないのです。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの効果を上げる2014/05/03編集0寺門ジモンさんの食に対するこだわりからダイエットを学ぶ。先日、いつだったか、テレビでダチョウ倶楽部の寺門ジモンさんの特集的なバラエティー番組があり、見ていました。寺門ジモンさんて、すごい食に対するこだわりなんですね。■ジモン伝説まず、使っている金額がすごい。芸能界で一番食にお金を使っているんじゃないと言っていました。お金をかけるだけなら、お金持ちは誰でもやっていそうなこと。それだけではありません。子供の頃から食に対するこだわりがすごくて、子供の頃、自分のお年玉をためて年に一度とか、銀座の有名すし屋に自分のお金で行っていたそうです。子供ならお菓子を買いに行きそうなものですが、一流の寿司を選んで食べに行くという「恐ろしい子!」。おいしいものへのこだわりがこの頃からはじまっていたんですね。つづきはこちら[0回]芸能人の姿勢に学ぶダイエット2014/05/02編集0グリーンスムージーダイエットのルールグリーンスムージーダイエットでは1日のうち1食をグリーンスムージーにしますが、いくつかルールがあります。■3つの基本ルール1グリーンスムージーを飲む前後は40分ほどあけること2グリーンスムージーだけで食事を終わりにして他のものを食べない。3かむ様にしてゆっくり飲むこと。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのきまり2014/05/02編集0食べずに寝る習慣がダイエットを成功に導く。寝る前に食べてしまっていませんか?もちろん、寝る3・4時間前の話とかではありません。寝る直前まで食べてしまうということ、ありませんか?夕食は食べたけど、寝るまでに時間があって、お腹が空いて寝れないから食べてしまう。残業で遅く帰って、時間も遅いからすぐに寝なければいけないんだけれど、何か食べないと眠れないのでお菓子を食べてしまう。ダイエットで夕食を減らしているが、結局寝る前にお菓子を食べてしまう。夕食後は、コーヒーを飲みながらなにかしらの食べ物をつまむのが習慣になっている。寝る前にお菓子は食べないが、甘いコーヒーやココアを飲んで寝ている。やっていませんか?上に挙げたようなことをついついしてしまっている方、要注意です。今から変えていけばいいのです。ダイエットを成功させると決めた瞬間から、痩せるための習慣を作る決意をしましょう。寝る前に食べるのをやめる、寝る直前には「食べずに寝る」習慣です。つづきはこちら[0回]ダイエットが成功する習慣2014/05/01編集0食べるのを我慢しないのが痩せる近道~ダイエットの極意~今回のタイトルは、食べるのを我慢しないのが痩せる近道、などと書いてみましたが、これは私の経験からくる考えです。いうのも、グリーンスムージーダイエットにしろ、どんなダイエットにしろ、食べるのを我慢することが続くようなダイエットは、いつかストレスが爆発するということです。小出しに爆発しているかもしれません。■食べる前からリバウンド行動。こんなことはありませんか?食べる量を減らしていないうちから、食べる量を減らさなくちゃと考えているだけでストレスになって、逆に食べ過ぎてしまうという、言ってみれば、ダイエットが始まる前からすでにリバウンド行動が出てしまっている、なんてこと。ありませんか?■つまみ食いの常習化。食事の量を減らしたはいいけれど、ちょっと小腹がすいたら、お菓子をつまみ食いしてしまう、それが常態化している。美味しくもない平凡なお菓子なんだけれど、ついついストレスから、つまんでしまう。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのコツ2014/05/01編集0グリーンスムージーダイエットにバイタミックスは必要なのか。グリーンスムージーを作るには、まず準備するのがミキサーですが、以前のページではどんなミキサーでもいいのですと書きましたが、できればハイパワーミキサーがおすすめですとも書きました。おすすめなのはハイパワーミキサーです。バイタミックスのミキサーがおすすめです。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの基本2014/04/24編集0グリーンスムージーはいつ飲むのがダイエットに良いのか。1日1食をグリーンスムージーに置き換えることで体重を落とそうというのがグリーンスムージーダイエット。基本的な部分を確認しておきましょう。グリーンスムージーはいつ飲むのがいいのか。それは基本的には朝です。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのコツ2014/04/24編集0グリーンスムージーダイエットの停滞期をブチ破る。グリーンスムージーダイエットに取り組んでいらっしゃる方、調子の方はいかがでしょうか。グリーンスムージーダイエットに取り組んでいて、基礎は分かっている中級者以上の方に参考になりそうな内容になると思いますが、今回は、「グリーンスムージーダイエットの停滞期をブチ破る」という内容でお送りしたいと思います。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのコツ2014/04/22編集0プロテイン入りのグリーンスムージーでダイエット。プロテインを使ったスムージーについてです。ダイエットを急ぐためにグリーンスムージーだけで3食を済ますのはよくないということを以前の記事で述べましたが、簡潔に言えば、それはたんぱく質の不足など栄養が偏るので、長期間それを続けるようなことは避けるべきですということなんです。逆に太りやすくなりますし、美容面でもよくありませんし、健康面でもよくありません。つづきはこちら[0回]プロテインダイエット2014/04/22編集0グリーンスムージーダイエットの効果を上げるには。グリーンスムージーダイエットに取り組んでいる方は、体重を落とすのが目的ですね。やったらもっと効果的に痩せることが出来るのだろうか、もっとダイエット効果を加速させたいというのは、誰しもが思うことだと思います。そのためには、まずは基本的な部分を確認してみましょう。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの効果を上げる2014/04/20編集0朝、昼、晩、3食全てをグリーンスムージーにするのは逆効果?グリーンスムージーダイエットをすでに始められた方、順調に毎日ちゃんとグリーンスムージーを作っていますでしょうか。ところで、グリーンスムージーダイエットを始めると、もっと効果を上げたい。思うようになりませんか?そこで1日1食をグリーンスムージーに置き換えていたのを、3食全てをグリーンスムージーにしようと思う方も出てくるかもしれません。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットの注意点2014/04/20編集0グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~グリーンスムージーダイエットの基本である、グリーンスムージーの作り方についてです。グリーンスムージーはミキサーに材料を入れてまわすだけで作ることができます。誰でも作れる簡単などリンクです。■「生」の材料を使う。その材料には、生の緑の葉物野菜を使います。「生」であることが重要です。生の野菜では、酵素やビタミン・ミネラルが豊富です。グリーンスムージーでは、食物繊維をはじめ、こうした栄養素が豊富に摂れることがメリットです。塩コショウ、油などの調味料は基本的に使いません。一切調味料を使わなくても十分おいしいものを作ることができます。つづきはこちら[0回]グリーンスムージーダイエットのコツ2014/04/20編集0前のページHome次のページ初級編グリーンスムージーとは何か。グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~グリーンスムージーダイエットとは何か。グリーンスムージーダイエットのルールグリーンスムージーダイエットが何もしなくても痩せられる理由グリーンスムージーダイエットの効果が出やすい人と出にくい人グリーンスムージーダイエットはリバウンドしない?グリーンスムージーダイエットで最も大切なことグリーンスムージーはいつ飲むのがよいか。グリーンスムージーダイエットを始めるには、まずミキサー。グリーンスムージーダイエットにはバイタミックスは必要なのか。グリーンスムージーダイエットではボトルは買っておきたい。中級編グリーンスムージーしか飲んではいけない?3食全てをグリーンスムージーにするのは逆効果?グリーンスムージーダイエット用の手抜きレシピグリーンスムージーダイエットのストレスを減らすグリーンスムージーを毎日作りやすい工夫をしよう。グリーンスムージーでなくても野菜や果物をそのまま食べてもいい?グリーンスムージーを毎日飲んでいるが、ポテチがやめられない。上級編グリーンスムージーダイエットの停滞期をブチ破る。グリーンスムージーダイエットの効果を上げるには。体温を上げるだけで痩せる。グリーンスムージーダイエットが加速。食べずに寝る習慣を作ろう普段の食事を今すぐに低カロリーにする方法。普段の食事を今すぐ太りにくい食事にする方法。痩せやすい食べ方を身につけよう。寺門ジモンさんの食に対するこだわりからダイエットの姿勢を学ぶダイエット豆知識~食材編~低カロリーな「したらき」を使う。私が読んで面白かった健康本・ダイエット本はこの4冊。新しい記事を書くグリーンスムージーダイエットグリーンスムージーダイエットを開始する。