ID:gAkEZa0ca食わないダイエットは筋肉も失うよ。ID:H8kniI3F0気がつくと歯が欠けてだすぞ。骨密度の低下が怖くてやめたわ。ID:xwvkI4+RM1食の食べる量を減らす。食べている時間を増やす。(咀嚼している時間を伸ばす)ラン&ウォークを1時間。肌色紙芝居をプレイしながらワンダーコア。これが最近のマイルール。ID:o/hnKghoa有酸素運動は身体にいいけどダイエット目的なら自重トレーニングなりした方が早いよ。19:00筋肉落ちるって意見、間違いではないと思うんだけど初心者レベルだと優先度的には低いんじゃないかなと最近思う。19:34食わなくていいよ。