マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。体幹部の安定性と動作性(1)こんにちは。お盆休み前だというのに、お天気は下り坂ですね。お盆休みはBBQでもしたい高橋です。雨でも、屋根のあるところでやろうかしらん。今日からのお話は、勉強熱心なお客様Tさんからの質問に、お答えする過程を書いていきたいと思います。最近ではメディアで『コアトレーニング、体幹トレーニング』という言葉がよく取り上げられています。強い体幹を作ることは、スポーツパフォーマンスも向上させ、腰痛の予防にもなると。画像などで『体幹トレーニング』として取り上げられているのが、そう、上の写真のような体幹部の安定性を高めるトレーニングです。体幹部安定性に欠けると、下半身にも力が入りづらく、腰椎にかかる負担も大きくなります。腰痛を抱えるTさんには、とても魅力的に感じたようです。Tさん『体幹トレーニングというものを自宅で始めました』わたし『いいですね。どんなことをしているんですか?』このやり取りの後、驚きの答えが返ってきます。(つづく)ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。