脂肪燃焼効果が高い運動として知られているのが、有酸素運動(エアロビクス)ですね。有酸素運動はウエイトトレーニングと比べ関節や呼吸器に過度にストレスを与えない利点があります。2019-02-11トレーニングで見た目年齢を若々しく!人の見た目年齢をもっとも大きく左右するのは「姿勢」です。猫背だったり腰が曲がっていては、それだけで老けて見えます。毎月購読しているトレーニング情報誌に興味深い記事が書かれていました。頂いていたTさんがお子さん達も連れて訪ねてきました。2018-01-24肩こり!筋トレで筋ポンプ作用!一般的な肩こりは、持続的な緊張により筋肉の中の循環が悪くなり硬い状態になると考えられます。肩の筋肉(僧帽筋)は常にボウリングの球程の重さがある頭を支え、腕の重さも両方にぶら下がっています。実はYさん、最近1カ月近く体調を崩してトレーニングをお休みしていました。フィットネスクラブ営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。(月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。