不惑を過ぎて突然山に目覚めたとーますの、春夏秋冬山歩きと日常の記録です。最近は山登りのトレーニングとして2009年12月から始めたランニングにもはまってます。ランニングはグランドスラムを達成し、自己記録更新を目指して特訓中です。阿武隈)富士登山競走:4:01:03完走('13/7/26)1日1クリックして応援していただけるとありがたいです。↓登山ブログはこちら↓マラソン・ジョギングブログはこちら最近の記事+コメント東京マラソン、エリートの部のみで開催02/16のツイートまとめ02/15のツイートまとめ弱虫ペダル65巻一番乗り東京マラソン、エリートの部のみで開催てっぺ~さん、こんにちは。〉当たって楽しみにここに調整してた友達もいる気持ちはよくわかります。私も天候の関係などで2回大会中止を経験してますので。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催僕も1回申し込んで外れて、それから申し込んですらいないから蚊帳の外の話ですが、当たって楽しみにここに調整してた友達もいるので、気の毒だな~と思います。仕方ないでてっぺ~東京マラソン、エリートの部のみで開催nadeshikoさん、こんばんは。市民マラソンも残念ですが、オリンピックに影響が出ないことを願うばかりです。とーます東京マラソン、エリートの部のみで開催今晩は。話が飛びますが、なかなか抽選に当たりませんね!(^^)!来年こそ!nadeshiko一番乗りnadeshikoさん、こんばんは。この日は、都合により午前中に家に戻る予定だったので、少し早足でした。フカフカの新雪ラッセルも少しだけ堪能できたので楽しめましたとーますしぶき氷を観に行ってきたnadeshikoさん、こんばんは。会津磐梯山銘菓どらやのどら焼きは、生クリームでした。米沢の道の駅を再訪する口実になりますね。nadeshikoさんのブログ見てきました。ーますしぶき氷を観に行ってきたutinopetikaさん、こんばんは。好みが一致したところに行ってるので、自分のためでもあるのです。́∀`*)とーますしぶき氷を観に行ってきた安達太良SAのランチいや御膳は超豪華!(^^)!お高そう...でも、食べてみたい道の駅猪苗代のどら焼きも美味しそうクリームはバタークリームですか?昨年米沢の道の駅で食べnadeshikobuta一番乗り昨晩の雪で😃🎶楽しい雪歩き❓になりましたね🎵あっという間に登っちゃうのね~(^^;このくらい積もると袖山も歩けそうですね😃nadeshikobutaしぶき氷を観に行ってきたここ数日の寒波で立派に凍ってきましたね。それにしましても、奥様孝行素晴らしいです。edit昨年11月ぐらいから走れば走るほど記録が低下する原因不明の不調に陥ってました。ガーミン君による乳酸閾値もご覧のとおり、低下の一途をたどってました。当初は貧血を疑い、市販薬を2か月ほど服用しましたがパフォーマンス低下に歯止めがかからず、2月に血液検査をした結果ではヘモグロビン13.4と低いけれども、一応正常範囲内でした。11月ごろはあまり体調が悪いような気がしなかったのですが、よくよく考えるとさほど脱水状態でもないのに立ちくらみは割と頻繁にしてましたし、立ちくらみが良くなってくると、手足の冷えや頭が重い感じ、微熱、胸からあごの辺りの痛み、目まい、耳鳴り、耳が詰まったような感じと次から次へと不調がやってきました。(不定愁訴)それから、最近気づいたのですが、11月から2月ぐらいまでスピード練習をしているときものすごく呼吸が苦しいわりに心拍数が低くて、自律神経がうまく働いてない?ような状態でした。(副交感性オーバートレーニング症候群のような状態)一番困るのが、トレーニングをしようとする意欲が湧いてこないこと・・・。あと別に困らないけど髭の生え方が遅くなった・・・。先日意を決してテストステロンの検査(採血したのは3月初め、結果を聞いたのは3月末)をしてもらったところ、遊離テストステロン値が9.1pg/mlでした。LOH症候群診療の手引きによると、ボーダーライン症例に該当してました。テストステロンは、男性機能はもとより筋肉や骨、ヘモグロビンの合成促進作用を持ち、男性ホルモン(テストステロン)の減少が急激だと自律神経のバランスを崩し、心身に様々な不調が現れるとのことです。ヘモグロビンの合成や自律神経のバランスが崩れることによる体調不良、パフォーマンスの低下にすごく思い当たる・・・。治療は男性ホルモンの注射が第一の選択肢のようですが、ちょっとドーピングみたいで避けたいところです。ここやここによると、安静(ランニング量の制限)、漢方(補中益気湯や八味地黄丸)で効果があった例があるようなので、復活できるのかどうかわかりませんが、とりあえず2月からランニング量を150kmぐらいを目安に減らしてるのを継続するのと、漢方薬(補中益気湯と八味地黄丸)でしばらく様子を見てみたいと思います。-----takakiさん、こんにちは。私も体毛薄い方なので、もともと男性ホルモン少なかったのかと思いきやそうでもなかったみたいです。去年は月200kmくらいしか走ってなかったのに、なんでこんなことになったのか・・・。