片方の手はマットにつき、もう一方の手は膝の上に置く。骨盤を下げていく事で太ももの外側から股関節、腰までを伸ばせる。腹筋を割るには段階をつけて行います。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。役立たなかったら勿体ない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。