美容室までのアクセストップSayuri食事について食事について2020年02月12日こんちちはSayuriです今日は私の食事について書いてみたいと思います。笑12月くらいから私の食事も管理していただくことになりました。楽ですもちろんタンパク質メインの食事ですね。私は子供達のご飯をしっかり作らせていただいています。プラス野菜、ゆで卵って感じでしょうか?もちろん変わることもありますが。朝は基本的にオートミールにドライフルーツやナッツを入れプロテインで混ぜ混ぜして食べてます。それに私は青汁みたいなマルチビタミンの緑の飲み物を飲んでいます。プロテインパンケーキが朝ごはんに出てきます。これはスイーツですね!!朝から美味しくいただきます昼夜はほぼこの組み合わせです。休みの月曜日とかはチートデイなんで、食べたいもの食べるし、子供達と外食したりします。今のところ全然制限はしていません。昼夜もこの量食べたらお腹いっぱいになります。肌にツヤが出てきて、体が引き締まってきましたね。体重は変わっていませんよ。体重は変わらないのに確実に体のラインが変わってきています。マニアックな話になっちゃいましたが何が言いたいかというと、人間は食事によって作られていくものだから、口にするもので身体って変わるということです。何かが違ってくると思います。私もまだまだ徹底しているわけではないのですが、ちょっとずつ気にしながら選んでいくようにしています。今はこんな食事ですもりもり食べてるけど全然罪悪感ないし、無駄な脂肪はつけない食事内容じゃないかな。思います!!日本人はほぼほぼみんなタンパク質不足だと言われています。髪や爪やもちろん筋肉を作るのもタンパク質です。それを補うためにもプロテイン飲んだりします。今子供用のプロテインも発売されているんですよ。プロテインって日本語でいうとタンパク質!!ですよ。マッチョが飲む飲み物ではありませんから。