JAPANJavaScriptが無効になっていますすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。JavaScriptの設定方法」をご覧ください。JAPANのフォローで最新情報をチェックしてみようルーシーダットンの肩こりさんにオススメのポーズです。繰り返してゆっくり行うことでだんだん肩の緊張がゆるみますよ!両足のうえにお尻を置いて座ります。片手で足首を下から掴みます。片方の手は、肩へ置きましょう。指でひっかけるようにします。首の付け根側から始めましょう鼻から吸いつつ肩に置いている手の方向を向きます。向けるところまで向きましょう。指に力を入れなくても顔の動きでだんだんと肩に添えている指が入ってきますよ!口から吐きながら戻ります。肩においている手を手の平1つ分移動してくりかえします。鼻から吸いつつ横を向ける所まで向き、口から吐きながら戻ります。指がしっかり肩に入っていくのを感じてくださいね。数回繰り返したら反対側もやってみてくださいね。いかがでしたでしょうか。取り入れてみてくださいね。一緒にルーシーダットンしましょうね。Vlog】貼って剥がせる糊でベージュの壁紙を貼りました。EHAMIこちらのクリエイターもおすすめすべて見るぴょこぴょこぴモロケン/MorokenGoCOCOCOROチャンネルわちゃめちゃじゃけえ。mizunotoshirouヘアアレンジつくるさん。