外は暑いので露出多めのファッションになるものの、室内に入ればエアコンが直撃で寒い...。こんな環境下で夏場は自律神経が乱れ、実は「夏冷え」が加速してしまいがち。そこで本日は、夏冷えの実態とその撃退方法をお伝えしたいと思います。■夏冷えのメカニズムとは?そもそも「冷え」とは、脳内の自律神経から「体温を調節して!」の指令が送られない事が原因。過度のストレスや生活習慣に乱れによって自律神経のバランスが崩れてしまう事によりこのような不調が起きてしまうと考えられています。冬ならば温めれば何とかしのげるものの、夏冷えの場合は体温調節ができない上に、冷たいものを多く摂取してしまうため、余計に自律神経が乱れ「冷え」を加速してしまう結果に。そこが夏冷えの恐ろしいところなのです。冷えて体温が下がっているところに冷たいものを摂取すると、低体温となり免疫系が弱くなってしまうそう。すると、あらゆる部分の動きが鈍くなってしまうため、ちょっとした事でも疲れを感じやすくなってしまうとか。くすみがひどい肌荒れ、中々完治しないむくみ、頭痛や肩こり、胃の働きが悪くなるなど様々な不調が現れてしまいます。夏冷えは、とにかく生活習慣を改めてあげる事が大切です。そこで今スグできる簡単夏冷え撃退法ご紹介します。全身の血流を良くし、冷えを改善させるために最も効果的なのは「ウォーキング」。歩く目安は、1日10分〜20分程度でOK。足に合ったスニーカーで背筋を伸ばしお腹・骨盤は引き上げるように意識します。リズムを刻むようにマイペースに歩く事がポイントです。●38~39度のお風呂でストレスもすっきり!冷えを感じている女性はシャワーで済ませている人が多いそう。体を芯から温める事はもちろんの事、しっかり浸かる事で自律神経を整える事ができます。38~39度のぬるめのお湯にゆったりと身を委ねてリラックスする時間を作ってあげましょう。冷えが改善されるだけでなく、脳内のストレスホルモンもリリースされます。なんとなく体調が優れないからと病院で検査をしても何の問題もないタイプの方に多く見受けられるのが、夏冷えの症状。Lavita電話するご予約・お問い合わせ。