一時涼しくなりましたが、ここへきて残暑がとても厳しいですね。寝るときのエアコンを復活させてしまいました。我が家は猫もいるので、29°C~30°C設定で扇風機をまわしつつ、一日中つけっぱなしです。室温27°C~28°Cで過ごしています。湿度も45~50%くらいになってますが、もう少し欲しいかもですね。温かい飲み物食べ物、お風呂、運動、そして快適な睡眠をとっていきましょう。基本的なことかもしれませんが、意識するのとしないのとでは違います。普段ならキンキンに冷えたものを飲むところを、温かいものにする。シャワーだけではなく湯舟に浸かる。そんなちょっとしたことが身体が冷えることを抑えていけるのですね。寝る前の軽いヨガを入眠儀式の一つにすると、一日をリセットして寝つきも良くなりますよ!それでも、溜まった疲れが取り切れないわ~という時は、アーユルスパにお越しくださいね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。