うつ夫とパニコの人生いろいろスマートフォン用の表示で見るうつ夫とパニコの人生いろいろこれは20代でうつ病になった夫とパニック障害になった妻の物語。ゆる~い四コマ漫画とともに人生いろいろな日々をお届けします。心の病から学んだこと本日の話は、自分の経験からパニコがふと思ったことについてである。それは、「人に合わせる」という行為は、ある意味無責任では...?ということだ。前回の記事で、パニコは以前、人に合わせることが習慣になってしまっていた、という話をした。それは、「み...「人に合わせる」のは、ある意味無責任!?2019-11-05パニコ流!自己肯定感の高め方2~結果だけでなくプロセスを大切にする。引き続き、自己肯定感を高め方について触れていこう。これは、あくまでもパニコが経験を通じてこう思ったよ、というお話である。今回は、自己肯定感を高める方法の2つめとして、「結果だけでなくプロセスも大切に...パニコ流!自己肯定感の高め方2~結果だけでなくプロセスを大切にする。2019-11-02パニコ流!自己肯定感の高め方1~反省ではなく、内省する。身近に「ダメ出し」ばかりしてくる人がいたら、どんな気分だろうか。いい気はしないはずだ。自分のダメなところばかり指摘されていたら、きっと気分が落ち込み、モチベーションも低下してしまうか...パニコ流!自己肯定感の高め方1~反省ではなく、内省する。2019-10-30「自分を信頼してる」って幸せ!心の病から学んだこと。心の病から学んだこと「幸せってなんだろう。この疑問は、多くの人が人生で一度は考えるだろう。これには正解なんてなくて、「幸せの定義」はきっと一人ひとり違うはずだ。それに、時とともに、その定義も変化していくだろう。今日は、パニコが今の時点で考える「...「自分を信頼してる」って幸せ!心の病から学んだこと。パニコは、20代のころ仕事の影響でパニック障害になった。今はもう発作が起こることはないが、その経験以来、できなくなってしまったことが多々あるのだ。暗く狭い場所や自力で脱...行動パターンが変えられない!!コンフォートゾーン(快適空間)からの抜け出し方2019-08-31パニコ流!続けるコツ。「ゆるーく続ける」をテーマに、とりあえず3か月。ウツパニブログをはじめてから、何とか3か月継続することができた。毎日更新されているスゴイ方々からすれば、続...パニコ流!続けるコツ。人混みや圧迫感が苦手。パニコは20代でパニック障害になり、その後苦手になってしまったことが多々ある。前回に引き続き、パニコの苦手なことについて書いていこうと思うので、どうぞお付き合いいただきたい。パニコは、人混みや圧迫...「あおりレジ待ち」が苦手!背後の圧迫感、どう対処する?2019-08-20エレベーターが恐い!!「閉じ込められるのでは?」という不安感からパニックに。パニコは、20代の前半でパニック障害を経験した。パニック障害になった当時、色々とできなくなってしまったことがある。そのひとつが、エレベーターに乗ることだ。当時は、...エレベーターが恐い!!「閉じ込められるのでは?」という不安感からパニックに。2019-08-15我が家のゴキブリパニック!虫と共存できるのはいつの日か。先日我が家に、ゴキブリが現れた。これは、我が家にとって一大事である。虫を見つけたパニコは、プチパニックとヒステリーを引き起こし、一気に戦闘モードに入る。殺虫剤とほうきを...我が家のゴキブリパニック!虫と共存できるのはいつの日か。パニック障害になりやすい人の特徴として、「人見知り」もよく挙げられているが、パニコも、まさに「人見知り」である。引き続き、パニコの「あるあるエピソード」である。私(パニコ)は、疲れた時に「疲れた」というのがとても苦手だ。自分でも不思議なのだが、なぜか疲れている時ほど「大丈夫!」と強がってしまう自分がいる。以前も、うつ病にになりやすい人の特徴として、「断れない」性格について描いたが、本日はパニックになりやすい人の特徴としても、この「断れない」性格について触れておきたい。引き続き、パニコ編「あるあるエピソード」の紹介をしたいと思う。私(パニコ)は、20代前半でしていた仕事をきっかけに、パニック症状を起こしていた時期がある。前回まで我が夫(うつ夫)の「あるあるエピソード」を紹介していたが、ここで少し私(パニコ)のことも触れておこう。私は、いっとき仕事の影響でパニック症状を起こしてしまっていた時期があった。はてなブログProこれは20代でうつ病になった夫とパニック障害になった妻の物語。心の病から学んだことをゆる~いイラスト図解とともにお届けします。2019-12-18うつ夫のその後。2019-12-08「あなたのために、してあげたのに!」は、自分軸の心の現れ!?2019-12-01うつ夫の悩み。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。