公認会計士としての視点で節約や資産運用&価値のある使い方を日々検討しています。TOEIC900英語勉強記事や、子供の教育の話なども記載しています。語る【業界ウラ事情】について。終身のどちらが適切?】生保出身の私の目には【ワナ】しか見えませんが。・生保に就職した後「我が家自身の保険」について私がやった事とは?・「保険の無料相談?カモられるよ。直近のMRIからも、その症状(椎間板が神経に近いとこにある)が解消されていません。かかわらず、現在は特に腰痛に悩ませているわけではありません。腰周辺の筋肉の柔軟性と負荷の少なさによるとされ、それらは生活習慣にかなりゆだねられているのです。20年以上、椎間板ヘルニアと付き合ってきたので、やって悪いことを避けることはは、私の中ではほぼ無意識に習慣化しています。以下は、私が普段から気をつけている腰痛対策です。1.寝るときは膝をまげて横寝。ヘルニアになったときに、人間のあらゆる姿勢が、それぞれどの位、腰に負荷がかかるか、を数値化した資料をもらいました。膝を曲げないこと左右のどちらに負荷がかかる(非対称な)姿勢とされます。動作を変えるときにひざを使うことが、ほぼ無意識のうちにできています。2つ使っていますが、一つは完全に抱き枕用です。これがあることで、横寝の姿勢が楽に保てます。2.マットレスは上質なものを腰が弱い方には、布団よりもベッド。マットレスは上質なものを!!これで本当に楽になったんですよね・・(この辺の詳細は過去記事をどうぞ)・【睡眠を制するものは人生を制すPart1】睡眠環境を徹底追求し、理想のマットレスに出会うまでの苦難の道のりはこんなでした。腰の状態が悪い時に最もやってはならない姿勢なのです。ちなみに腰痛持ちの鬼門とされる月は「3月」です。横向き・もしくはうつ伏せの姿勢になって下半身から起こすイメージで布団・ベッドから離れましょう。スポンサーリンク4.高いヒールの靴は極力履かない腰痛持ちには、高いヒールのくつは腰にダイレクトにきます・・もうこれは、最小限に避けるしかありません。5.体を締め付けるものは身につけない腰回りを締め付けるものは、体の筋肉を緊張させるのでNGです。サポート力の強いパンストとかも厳しいです。本当に暑い日以外は、足元を冷やさないように注意しましょう。働いている人にとって、腰痛の素因はかなり多いと思います。平坦な道を歩くと腰の負担が和らぐので、こまめに歩くことも意識すると良いと思います。本当にぎっくり腰になったらまず絶対に安静で膝を曲げる姿勢をとり、どうしても動かないといけない場合はコルセットで腰周りをサポートするとラクです。ブラックそのネーミングセンス・・でも医薬品。腰痛持ちですが?何か問題でも。過去記事:実は満身創痍な私。【にんじんジュース5年目の真実】ガチで継続した私&夫の体の変化をお伝えします。知っておくとためになる?消化器内科医の姉のお話など「大腸ポリープ」と「ピロリ菌除去」の結果が出たらしい。電話してみたところ...消化器内科医の姉に聞く「ガンの早期発見は、バリウムか?胃カメラか?」&「鼻から胃カメラ」のススメ。「医療保険適用せず」のパターン。消化器内科医の実姉がガチで勧めるあの食べ物。NZに住んでいた、過大評価なしの、マヌカハニーの真実。旦那胃カメラ結果「ピロリ菌の疑いあり。NZに住んでた私の「本物のマヌカハニーの探し方」にほんブログ村「最後まで読んで頂きましてありがとうございました。【希望に満ちた新社会人は閲覧禁..スポンサーリンク美容と健康のためやっていること。・消化器内科医の実姉がガチで勧めるあの食べ物。・生まれた時からひどいアトピーだった子供。・英語ができる人になった奇跡の良書。私の取り組み方は?・オンライン英会話。オーソドックスな英語上達手段をお伝えします。・TOEIC900超の私が、子供に『ガチ』で教えてた【英語教材一覧とその効果的な使用法】について。・英語が読めるうちの子。・オンライン英会話子供4年目。子供ならではの注意点とは?(Skype画像あり)・留学してた頃、日本人同士で英語でしゃべっていた。・【国語の成績が上がりました】「必ず糸口があるはず」と信じてやってきた事は結局、複合的なアプローチでした。・偏差値20アップは当たり前?【アマゾン星5つ評価】『本当の国語力をつける問題集』とやらを買ってみた。・公文と中学受験塾に通う子供の【1週間のスケジュール】はこんな感じです。母お手製の【解法ポイントノート】作ってみた(写真あり)・【国語の成績を上げるプロジェクト】論理的に読む「コツ」の伝授はこのようにやってます!・Z会中学受験コース。・英語ができる人になった奇跡の良書。】地元民が、特色&用途別にご紹介します。リアル口コミは間違いなかった!のお品はコレ・消化器内科医の姉に聞く「ガンの発見はバリウムか胃カメラか?」&「鼻から胃カメラ」のススメ。私がこれを今だに続けているのは身近な癌患者の実例を見てたから・もらって嬉しかったバラマキ(食べ物)土産ランキング・『なぜ超インフレを懸念するのか』を過去と海外事例から紐解く。・【為替を制するものは相場を制す】為替の変動要因【この5つ】をおさえて自分なりの相場観を持つ。死亡保険金を非課税で受け取る。いくらまで?」の疑問はココを押さえるべし!・通販型と代理店型の自動車保険の違いと賢い消費者のすべき事。税務調査で「追徴課税」されます。古典対策として買い足し途中のシリーズです英語の単語本で大ベストセラー。ポポ子もガッツリと読んでます。我が家のファイリングシステムを支えているシリーズ。コスパの良さにきっと気がつくはず。中学受験は家庭用コピー機必須でした。インク代がとにかく安いこちらは受験終了の今でもガンガンに使ってます人参りんごジュース6年目です。これで作り夫の花粉症を治しました。肌もツルツルになります。楽したい時は市販のストレートジュースも飲んでます。(人参ジュースの詳細は過去記事にたくさんあります。