40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。ホーム乳酸菌の種類と効果ヨーグルトランキングヨーグルト豆知識ヨーグルト1日摂取目安スポンサーリンク体調に合わせヨーグルトに3種のオイルを選択!?例えば..むくみや肌荒れにはココナッツオイル!ヨーグルト口コミ体験談TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2017.03.20朝食にはヨーグルト。カップに入ったヨーグルトをずっと食べ続けてきています。子供のころは朝食が白米だったのでまったく考えもしなかったものなのですが、パン食に変わってから自然とそうなっていました。体調に合わせヨーグルトに3種のオイルを選択ヨーグルトは単純に美味しいのはもちろん、健康に良いというのも大きな理由ですね。昔から下痢しがちだった自分にとっては腸内環境を整えてくれるというヨーグルトの効果は大きいです。現在では下痢はあまりしなくなりました。そんな毎日の朝食ヨーグルト生活ですが、ヨーグルトの種類自体はその時によって違う、というかスーパーで最も安いものを選んでいます。安いものでも十分味は美味しいし、乳酸菌も含まれていますしね。ここ数年はヨーグルトにある物を加えて食べるようになりました。関連:プレーンヨーグルトランキングオリーブオイル、アマニオイル、ココナッツオイルを利用しますそれはオイル類です。オリーブオイル、アマニオイル、ココナッツオイル。これら三種のオイルをその時の気分で混ぜて食べています。これらは少量ならヨーグルトに加えても殆ど味そのものは変わりませんし、変に油っこくなることもありません。コクがプラスされたような感じで、人にもよるでしょうが私はそのままヨーグルトを食べるより美味しく感じます。豪華なヨーグルトになったような感覚ですね。それを日によって効果を考えて選ぶのが中々に楽しいのです。オイル類を加えるのは味の為だけではありません。これらのオイルはそれぞれに健康に良いとされているものばかりなのです。それぞれのオイルの健康効果についてオリーブオイルには便秘解消の効果があります。ここしばらくお通じの調子が悪い時にはヨーグルトにオリーブオイルを加えます。量はスプーン一杯程度でいいようですね。オリーブオイルに含まれる成分のオレイン酸は血圧を下げる効果もあります。前日の食事でどうも塩分を取りすぎたという場合にもこのオリーブオイルを選ぶ事が多いです。アマニオイルは美肌効果があることで有名です。生活習慣病の改善にも効果があるとされ、高血圧、高コレステロール対策にもいいですね。前日に油っこいものを食べ過ぎたという時などにはこのアマニオイルを選びます。油なんだからアマニオイルにもコレステロールが含まれているんじゃないの?と思われるかもしれませんがこのオイルにはコレステロールはまったく含まれていません。安心して食べることが出来ますね。どんな時でもココナッツオイルなら間違いないココナッツオイルは「万能」と呼ばれるほどに健康にいいものです。糖尿病予防になりますし、免疫力を高める効果もあります。あり、肌荒れやむくみ対策にもなります。これだけ色々効果があるオイルなので、どんな時でもココナッツオイルを選べば間違いはないですね。有名な女性ファッションモデルも一日4杯も摂取しているそうですよ。毎朝、ヨーグルトの容器を開け選んだオイルを少量加えるだけ。手軽に続けられ、毎日のオイルを選ぶ楽しさもあるこのヨーグルト生活。様々な健康に良い効果が期待できるため、どんな方にもお勧めです。毎日雪印メグミルク恵ヨーグルトを食べています!ヨーグルトは食感が好きなので、いつも水切り。一晩しっかり水を切って、クリームチーズみたいなクリーミーさ。テレビで、この商品を紹介しているのを見て、食べてみようと思いました。ヨーグルトには、様々な健康効果が期待でき、体の内側から健康になれます。私はビヒダスヨーグルトでお手軽ダイエット!?便秘改善・ポッコリおなかもスッキリ!健康食品の王道というとヨーグルトですね。ヨーグルトの生きた善玉菌が腸内環境を整えてくれます。腸は消化吸収をするだけではなく、免疫を作る場所でもあります。腸内環境が整うと体の免疫機能がアップするのです。R-1ヨーグルトの秘密って何!?改めて掘り下げてみました!私がオススメしたいヨーグルトは、やっぱり明治のR-1ヨーグルトですが皆さんご存知でしょうか、あの目につく赤いパッケージ。一時期世の中に大注目され、店頭から商品が姿を消すなんてことがありました。私が大好きなのは、カルビーフルグラです。カルビーのフルグラはオーツ麦、玄米、などの穀類とイチゴやリンゴ、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種などが含まれています。妊娠中のお悩み解決(便秘や体重増加)!フルグラで毎朝を楽しむ方法!私はフルーツグラノーラを毎朝朝食に食べています。フルーツグラノーラには便秘解消されたり、美肌効果にも最適で女性にはかなりオススメな食品だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。