【医師が解説】20代でも閉経後でも起こる性交痛。セックスの痛みを避けたい気持ちから、セックスレスにつながってしまうケースも珍しくありません。性交痛は放置して我慢するのではなく、改善に向けて適切に対処していくことが大切です。性交痛改善のためにはデリケートゾーンのケアも大切です。簡単にできるセルフケアの方法を解説します。性交痛に悩むのに年齢は関係ない?更年期の女性だけでなく、若い世代でも性交痛の悩みを抱えている方は珍しくありません。セックスの後に毎回出血を伴う痛みがある20代の患者さんの例は、前回記事でもご紹介した通りです。閉経後も女性性を楽しむ上で、性交痛の悩みには適切に対処していくことが大切です。今回は性交痛を我慢したまま放置するべきではない理由と、改善のための簡単なセルフケアの訃報をご紹介します。性交痛を我慢したことが原因でセックスレスになることも性交痛があっても深刻な病気が原因でないなら、自分が我慢すればよいと考えてしまう方が多いようです。毎回痛みや出血があると、どうしてもセックスを避けたくなってしまいます。性交痛を抱えていたことで、セックスレスの悩みを抱えるようになってしまうリスクもあるのです。結婚前のカップルやディンクスにとっても深刻な悩みですが、産後の女性の場合でも起こりえます。育児の疲れからセックスをしたい気持ちになりにくいのに加え、産後の女性ホルモンの減少によって産前よりも濡れにくくなってしまい、性交痛に悩んでしまうパターンです。いずれの場合もパートナーに痛みを訴えにくく、我慢しているうちにセックス自体を拒否する形になってしまい、セックスを楽しめない状態からセックスレスになってしまうことは稀なことではありません。性交痛改善に有効なセルフケアマッサージ性交痛の原因は様々ですが、デリケートゾーンもケアを怠ると劣化してしまいます。現代女性は睡眠時間が短く、生活サイクルが不規則な方が多いです。ストレス社会で交感神経が興奮しがちなため、デリケートゾーンの冷えも慢性化し、性交痛の原因となっている方も多くみられます。そのような原因で性交痛を感じている女性に有効なのが、下半身全体を温めてあげることとマッサージです。硬くなったデリケートゾーンを潤わせ、柔らかくしてあげることは性交痛の改善につながります。性交痛改善にセルフケアが有効と考えられる患者さんに対しては、お風呂上がりのデリケートゾーンマッサージを指導しています。恥骨からおへそ・わき腹に向かって、下から上にやさしくマッサージする太もものつけ根をグルッと内から外にマッサージするひざから太ももの付け根まで、太ももの内側をギュッと押し上げるようにマッサージするエストロゲンが入ったオイルなどを使用するのもよいでしょう。性交痛改善のための第一歩を若い世代はもちろん、閉経を迎え人間としての自由を謳歌できるすばらしい時期を迎えられた方にとっても、セックスも含めた人生の過ごし方は大切です。生きている充実感が変わってくるといっても過言ではありません。95%の女性が、51歳±5歳の年齢で閉経します。人生50年の時代ならいざしらず、現代は閉経後40年は女性性を楽しめる時代です。閉経して生理に悩まされないセックスライフを楽しめるタイミングから性交痛に悩まされるのは辛いものです。性交痛改善は何歳からでも遅くありません。自分にあった予防法・改善法をぜひ見つけてください。※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。よる情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。