110205六甲山:石切道・有馬三山トレラン日記'09の春、テレビのジャンクSPORTSで石川弘樹さんを見て、これだと思いました。以来、大峯奥駈をベースにお山に出かけています。トレランポールを試すべく、登り急坂コースを選択。何っていうのか?07:00一軒茶屋発まずは七曲りを下る。昨年12月25日にルート間違えたし、今回はしっかり:-)最初の下りからポール使ってみる。速く降りなければ、邪魔になるほどでなく、それなりに支えになって降りやすい感じ。雨ヶ峠へ寄って、そのまま下るとゴルフコースに出た。適当にぐるりとして五助に出れればいいと思って進んでみたが、ルートがよく分からない^_^;引き返して、雨ヶ峠から西に降りていつものコースへ戻る。打越峠の標識を見かけたので、打越山にも寄ってみた。五助から石切道をヒーハー登る:-)確かに、登りは足の負担は少ないと思う。試しに、ポールを使わずに登ってみたりすると足の負荷がかなり違う。体全体で言うとどうかな。足の筋肉でいつもと違うところを使ってる気もする。同時に、いつも使ってる足の筋肉を十分に使っていない。倍速く登れるかというとそうでもない。ガーデンテラスでおにぎり休憩。紅葉谷は、たくさんのハイカーさんが登ってこられる。裏六甲だけあって、山頂付近は雪がまだ残っていた。今日は灰屋道から魚屋道へ抜けてみる。登りは良かったが、魚屋道は林道で有馬に降りるとアスファルトの道を走らされてしまった^_^;有馬三山の登り口に着いた時には、右ひざ外側が疲労で痛みだしていた。負荷を与えすぎるといつも痛くなる箇所だ。今日は体調がいまいちなのも確か。ポールの効果は???有馬三山もポールの効果を試すべく使ってみるが、ひざの痛みで何とも。分からん(≧ロ≦)もう、帰還するのみ。急がず休まずハイキング。15:00一軒茶屋着トータル8時間どうも、ポールを使った分だけプラスアルファってことじゃないようだ。さんのコメント...とうとうトレランポール買っちゃいましたね。私は歩くことも走ることもままならないときに使ったのでとても助かりました。高低差が無いときやショートの場合はかえって邪魔ですね~。(笑)私の場合のロングの定義は10時間以上かな?走ってるときには積極的に使っていこうかなと思っています。今年はロングのスイッチが入りませんが春頃くらいから走りたいと希望してます。姿勢や腕の振りが違うので戸惑ってます^_^;しかし元々上半身は鍛えられているはずなので、もう少し様子を見てみます。重量ないので私の速度では平地でも重心を支えにすれば思ったよりじゃまではない印象でした。今日はしばらく使っていなかったひじの筋が筋肉疲労です:-)ま、これは慣れればすぐに解消します。細すぎるゆえの強度不足は全くなかったですね。一言でいえば、電車のつり革って感じですかね。(1)人気の投稿(昨年)靴ひもの結び方シューズの靴ひもって、こう結ぶのが普通かと。出発前に講習を受けた。「余った靴ひもは、巻きつける」と。立ち止まっていたわけでもないのに、右ふくらはぎをやられた。一週間前の15日に突然左膝に激痛が走った。何もしていない、寝て起きたら動かせない状態だった。お皿側、お皿周り下側。普通に階段降りれない。後ろ向きだとなんとか降りれる。ことで、素人判断だと、前十字靭帯及びその周りの組織と思われる。この...2019-12-21大峯:八経ヶ岳(113)川合からピストンお山は、前回の武奈ヶ岳から約1ヶ月ご無沙汰だった。冬枯れていて寒いだけで岩場凍ってると危険だし正直、魅力ないのだ。テーマは、私の明神平の定番コースを辿れるまで体力回復しているか確認すること。このツツジが一番発色良く元気だった。毎年眺めたい水太覗からの紅葉。今年は時期が遅れているようで、天気予報を眺めながらタイミングをはかったつもりだったが。そこで気疲れしてオリオン座を眺めながらウトウトしてしまう。危うくDNSになりかけて6時半に起き出...2019-09-19大峯:八経ヶ岳(111)タイタンから前回シューズの破損からコケたので新しいシューズを購入。スポルティバのウルトララプターを選択。桜井のセブンできつねうどんカップ麺と梅おにぎり食べて、東吉野へ。途中、やはた温泉の施設のトイレを借りて、大又へ。下のタイツは冬用のC...人気の投稿(全期間)靴ひもの結び方シューズの靴ひもって、こう結ぶのが普通かと。出発前に講習を受けた。「余った靴ひもは、巻きつける」と。A400使っているスキンズは2年前の春に買ったんだった。トレランに毎回使ってふくらはぎ辺りの繊維が擦り切れてきた。履いていて特に支障ないんだけど、元気もらおうとA400を買うことに。買うと決まればすぐに欲しい。12月23日の祝日に近くのスポーツ店をはしご...2011-08-27大峯:早駈右回り早駈、今回は右回りしてきた。今季3回目、通算8回目。八経ヶ岳をパスしたの...2012-08-18,19大峯:深仙泊16日(木)母公堂・大普賢のリベンジで、トンネル西口から深仙へ、山泊セット担いで行ってきた。上は、濃いガスで覆われている。弥山には既にハイカーさんがちらほら。立ち止まっていたわけでもないのに、右ふくらはぎをやられた。使い勝手を色々考えて先送りしていたのだ。こちらは、できるだけ軽量で快適に過ごすために、もう少しあれこれ考えてみたい。起きてみて、大峯に行けるか自問するも。数日前まで、ひどい風邪で運動できておらず、体がなまりすぎだ。リハビリに、矢田丘陵へ行くことにする。徒然日記チョリオのクライミング日記。nineソロもん紀州のカモシカ鹿の山歩き。