登録Views:207時間:07:34消費カロリー約25kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。ピラティス初心者の方からシニアの方まで安心して行える優しいピラティス関東で活躍中のピラティスインストラクター辻本あゆみさんによる一週間プログラム優しいピラティス土曜日編です。辻本インストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。優しいピラティスでは、7日間違うテーマでエクササイズを行います。体の不調を自分で整え、5年後、10年後、その先まで元気に歩ける身体作りを目指します!!土曜日のテーマ*下半身エクササイズ*人は二十歳を過ぎると筋力が徐々に低下していきます。筋力低下により関節に負担がかかり膝や腰に痛みが出る方が増えてきます。裏側のハムストリングス、お尻の大殿筋、など、大きい筋肉があります。この筋肉は歩く・立つ・座る・など日常生活に欠かせないものです。筋肉が大きいということは、消費エネルギーが大きいということです。下半身の筋肉量が増えると基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすい体になりますよ。