湿度55〜65%スタジオ03のヨガは、通常のホットヨガより室温・湿度は低めの程よい暖かさ。身体が芯から温まり心地よい汗をかく事ができ、より代謝が高まると言われています。温められた黄土岩盤の上で深い呼吸をしながらストレッチをすることで、免疫力が高められ自然治癒力が増し、慢性的に体内に溜まった老廃物を排出します。暖かい環境下では、ヨガの効果を最大限に引きだし、十分にストレッチ効果を得ることが出来るでしょう。1〜15名スタジオ03のヨガは少人数制レッスン。それは、インストラクターがお客様の状態をしっかりと把握して、お一人おひとりの体力や筋力、そして心の状態にあった指導を行うため。熟練のインストラクターのもとで、よりパーソナルなレッスンを行うことでヨガの最大効果をもたらし、安全で的確に心身へ働きかけます。スタジオの床には、遠赤外線放射に非常に優れ、ミネラルを豊富に含んだ天然鉱石の黄土で作られた岩盤を使用しています。床下より温められた黄土岩盤より大量に発生したマイナスイオンが体内に取り込まれることで、細胞の老化を防ぎ新陳代謝を促進させ痩せやすい体を作ります。大量の汗をかくことで、体内に溜まった老廃物を排出(デトックス)し、毛穴の汚れを取り除き美肌効果も期待できます。天然鉱石を使用した岩盤温熱の作用は、肌表面から身体の内部までゆっくりと温めるため、有益なミネラル成分は排出されず臭いの少ないサラサラの汗となります。汗腺への刺激が均等になるため、小さい玉のような汗を、汗腺からの排出させるため、肌細胞にまんべんなく発汗を働きかけます。岩盤ヨガとは?岩盤から発する熱とヨガのポーズが相乗効果となり、より健康な体へ。岩盤ホットヨガとホットヨガはどう違うの?岩盤ホットヨガとホットヨガは、共通する点も多く同じような効果を得ることができますが、違いは温め方にあります。ホットヨガは、ヒーターの熱を使って室内を温めて汗をださせるものです。岩盤ホットヨガは、鉱石から発生する遠赤外線効果を利用してスタジオ内を温めます。岩盤浴に比べると室温はヨガをしやすくするために低いのも特徴です。(30°〜32°)岩盤ホットヨガはホットヨガのメリットをさらに増したヨガスタイルといわれています。体の柔軟性が高まる岩盤から発生する遠赤外線効果により体の芯から温まるので、体の柔軟性がより高まると言われています。柔軟性が高まり、怪我のリスクも減ります。飛躍的にUPしますのでダイエットしやすい、痩せやすい身体に生まれ変わるのです。空気がキレイ岩盤浴は岩盤からマイナスイオンが発生するので、空気も綺麗で息苦しさを感じません。汗がサラサラ岩盤から放出させる遠赤外線及びマイナスイオンが体を芯から温めて、ベタつかないさらさらな汗をかくことができます。この汗が天然のローションとなり肌が乾燥するのを防いでくれます。スタジオ03の黄土岩盤でかいた汗は、サラサラで臭いがなく、良質な皮脂成分が含まれます。免疫力を高めたり、お肌には保湿効果、髪にはリンス効果があるので、できればシャワーを浴びずに自然乾燥させましょう。studio03で行うヨガの種類ハタヨガハタヨガとは、様々な流派がある中でヨガの元祖とも言えるヨガです。「ハ=ha」は太陽・吸う息・凝縮、「タ=tha」は月・吐く息・拡大などの意味があり、バランスのヨガといわれ今日、私たちが行っているヨガの基本となるものです。ポーズ一つ一つに丁寧に呼吸をつけながら行っていきます。体が硬い人や初心者の方でも安心して受けられ、またヨガを始めるのに不安がある方でも楽しく参加できるクラスとなっています。ハタフローヨガ基本のハタヨガのポーズを流れるような動きでやっていくクラスです。クラスが進むに従って、足先から腰回り、肩回りまで徐々にほぐれていく開放感を味わえます。そのライフステージに合わせて様々に変化していきます。骨盤ヨガは骨盤を中心に全身の筋肉、そしてその深層部の結合組織を気持ちよく開き、お腹周りの筋肉を鍛えていきます。骨盤まわりをゆるめ、整え身体をセルフコントロールしていくことで歪みがとれ、肩こりやむくみの解消にも効果があります。パワーヨガダイナミックに体を動かすことでより有酸素運動の効果があり、またポーズを長くホールドさせることで、筋肉アップの効果もあるクラスです。ダイエット効果を求める方や沢山動くことが好きな方にオススメのクラスです。スタジオ03ではこのパワーヨガを初心者の方でも受けやすいようにアレンジして行っています。リラックスヨガ座ったポーズを中心にリラックス効果の高いポーズをとっていきます。ポーズをキープすることで、関節をのばしていき筋肉の柔軟性を高めていきます。自分自身の内観を深め心身を解放させていきます。深いリラックス効果を実感していきたい方にオススメのクラスです。アロマヨガ植物から抽出される100%天然のエッセンシャルオイル(精油)を使ってアロマの心地よい香りの中でゆったりとポーズをとっていきます。ホルモン系のバランスを整えていきます。季節や天気など用途にあわせて様々なオイルを使っていきます。Ltd.の登録商標です。株式会社の登録商標です。