2020年1月29日コーヒーの健康効果はいろいろありますが、最新の研究では、「骨」にもいいということが報告されているそうです。「林修の今でしょ講座」で、石原先生がコーヒーが骨にいいという話をしてくれたのでまとめました。キムラ緑子、川島如恵留コーヒーの健康効果3つコーヒーには次の3つの効果が期待できます。1血管強化2肝臓強化3骨強化この内、今回は「骨の強化」についてまとめました。スポンサーリンクコーヒーが骨にいいという最新研究とは?最新の研究で、コーヒーを飲むと骨が丈夫になるという報告があるそうです。2019年アメリカの学術誌に掲載された「コーヒーと骨代謝の関係」という論文によると、コーヒーの摂取量が多いほど、骨折のリスクが少なかったとのこと。骨粗しょう症になると、特に背骨、大腿骨頸部が骨折しやすいのだそうです。カルシウムの量が高いということが報告されています。骨を強化するコーヒーの成分とは?仮説ですが、コーヒーに含まれている「トリゴネリン」という成分と「クロロゲン酸」が関わっているのではないかということです。血管が老化するように骨も老化するので、クロロゲン酸の抗酸化作用が骨によい影響を与えているのではないかと言われています。研究は始まったばかりなので、今後に研究に期待ですね。スポンサーリンク豆の種類やインスタントで効果が違う?実は、クロロゲン酸は豆の種類で含有量が違うそうです。クロロゲン酸が一番多いのは「モカ」です。先生によると、骨強化については、クロロゲン酸だけが骨にいいということではなく、コーヒー全体が骨に良い影響を与えているので、豆の種類は関係ないとのことでした。インスタントコーヒーも栄養成分は同じなので、ドリップしたものでも、インスタントでも、どちらも同じように健康効果が期待できます。・赤い甘酒で血圧改善!紅麹の栄養と効果・飲み方と検証結果|名医の太鼓判コーヒーを飲むと死亡リスクが下がるという報告があります。1日3~4杯がいいそうで、それ以上は逆に良くないとのこと。私もよくコーヒーを飲むのですが、日によっては4杯以上飲んでいると思います。骨に関してはコーヒーの摂取量が多いほどよいらしいので、ちょっと嬉しい内容でした(^^;スポンサーリンク最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。隙間時間で稼げる在宅ワークスマホや初心者でも5分でOKの簡単な仕事も!自分にあうダイエットを見つけたい!遺伝子検査はどれがいい?。