survivorの"survivor"が頭のカウント私もこの曲でどうしても動きが2カウントずれていました。くらぽんセット間はバウンスこの曲の始まり部分とセット間はジョグではなくてバウンスのはずなんです。イントラさんはそのへんが曖昧で、何となくジョグになってたりします。くらぽんほのぼのした曲ですね。何だか「ホ、ホ、ホータル来い」みたいに聞こえて、童謡というか、ほのぼのした気持ちにさせられる曲に思えます。あたろーきゅうびさんどうなんでしょう。あたろーすみません、カールジャンプというのは私の造語です。曲のカウントがとりにくいのか、『B』パートがイントラさんによって微妙にタイミングが違う。ラストはシングル×8(トライセプス)とシングル×16(チェスト)ですが、その前にブレークがあるのがせめてもの救い。この(2セット終わりの)ブレークがいかに大事かがよくわかる1曲。SharonaComment前回に負けず劣らずあたろーさん、こんにちはヽ(^0^)ノさすがあたろーさん、「前回より強度が低い」とおっしゃるんですね!私には、7回のボトムハーフが地獄ですよお...確かに2セット後の休憩に助けられている感はありますが...。いつかアタックを「完走」したい!という思いで、Pump系のトレーニングも取り入れて頑張っていますが、腕力なぞは数ヶ月やそこらでは変わらないもの...。ホームから30が消えたので、結果毎日腕立てをすることになっていますが、トライセプス、ボトムハーフetc、まだまだ先は長そうです。No.238めろんぱんださんあ、「前回より強度が低い」からといって、簡単とか楽勝とかではないですよ(汗)。個人的にはトライセプスとかボトムハーフは後回しで、まずはチェストのシングルを自信持ってやれるように頑張るのがいいのではないかと思います。完走への近道(邪道編ですがw)を別記事に書いてますので、よろしければそちらもご覧下さい。年齢が上がるのに逆らって筋力つけてと壮大な計画です。あたろーさんのアッパーボディコンディショニングのページも読み返しました。バックナンバーの軽めの時に、チェスト(1セット)からTryですね。Machineお気軽にコメントをどうぞ。チェックを入れてください。後から修正や削除ができます。ロック非公開コメントとして投稿する。ボディアタックをこよなく愛するスポーツクラブの会員です。フォームの内容は管理者(あたろー)宛てにメールで送信されます。ありのごとくあつまりて。