お客様は様々な目的・目標を持って、パーソナルトレーナーの前に現れる。それを的確にそこまで案内できるかがパーソナルトレーナーの力だ。痩せる方法、筋肉をつける方法、それは今色々な情報が飛び交っている。そこで大事なのはトレーナーとして身をもって経験する事ではないかと私は思う。私がパーソナルトレーナーにお世話になるのであれば、しっかりと経験を積んだトレーナーの方が良い。目標となるような体の人にお世話になりたいと思う。そのトレーナーがボディメイクを極め、大会での実績があればなお信用できる。大会の種類ボディメイクにおける大会といってもいくつもの種類があり、その中でもカテゴリーが分かれそれぞれで求められる体・審査される内容は変わってくる。『東京ボディビル選手権大会』は1つの大会だがその中で、ボディビル、女子フィジーク、メンズフィジーク、ビキニフィットネス、ボディフィットネスとカテゴリーがある。ボディビルは筋肉の大きさであったり筋肉のバランス、ポージングが審査される。女子フィジークというのは女性版のボディビルのことである。メンズフィジークは筋肉のバランスに加えて肌の色、髪型までもが審査される。その他にもビキニフィットネスはプロポーション、ボディフィットネスは女性のフィジークとビキニの中間あたりの体が求められる。CUP』などさまざまな大会が存在する。これらも各大会の中で同じようにいくつかのカテゴリーがあり、それぞれで審査される規準が違う。内容が少し変わってくるが、全日本男子パワーリフティング選手権大会というものも存在する。この大会は上で紹介したような大会とは全く別で実際にどれだけ重たいものを持ち上げれるかの数字で競い合う。全日本ベンチプレス選手権大会も同様、ベンチプレスで数字を競い合う大会になっている。今私は自分でトレーニングをし、栄養の知識を学びそれを実生活に取り入れている。私は引き締まったメリハリのある、バランスの取れた体に憧れている。今は憧れているだけで自分自身の体とは程遠い。トレーニングを続け、メンズフィジークというカテゴリーで大会に出てみたいと思う気持ちはある。私の憧れている体に1番近いと思うからである。フィジーク大会そのメンズフィジークカテゴリーのある大会を調べてみた。JBBFとNPCJという団体を見つけた。どちらもメンズフィジークの大会を開催している。JBBFは1955年に発足した日本最大のボディビル競技の団体である。NPCJはアメリカのアマチュアボディビル団体であるNPCの日本版である。見ると日本の団体で最大の競技団体であるJBBFの大会に出てみたいと思う。どちらにしろ主要な団体でそれぞれレベルの高い位置の大会であることに間違いはない。今は出れるような体になる為に日々を送ろうと思う。今度は憧れられるような、目標とされるような体になりたい。パーソナルトレーナーに必要な生理学〜筋肥大とホルモンの関係〜パーソナルトレーナーに必要な生理学〜筋肥大とホルモンの関係〜パーソナルトレーナーに生理学の知識は必要なのか。私が思うにパーソナルトレーナーに生理学はとても重要で、そもそも生理学とは、人体を構成する組織・器官であったり細胞がどのような活動を行っているのかということである。この知識はパーソナルトレーナーにとって確実に必要なことの1つである。その中からトレーニング、ボディメイクに重要な生理学、身体でつくられるホルモンについていくつか紹介したいと思う。今回はパーソナルトレーナーに必要な生理学〜筋肥大とホルモンの関係〜をお伝えします。パーソナルトレーナーが知っておくべき知識「生理学」〜エネルギー機構と運動の関係〜パーソナルトレーナーが知っておくべき知識「生理学」〜エネルギー機構と運動の関係〜ボディメイクをするにあたって特に大事になる事は2つ。それは運動と食事である。食事はもちろんだが運動がボディメイクではとても重要になる。そこで運動をする上で知っておきたいことがある。運動の強度、時間によってエネルギーのつくられ方が変わってくる。どの運動をした方が良いのか。いわれる職業が存在する。これは1人の人(お客様)にエクササイズや栄養の指導も含め、目的・目標の体へと導くことを仕事としている。いう職業には幾種類かの資格がある。前回に引き続き今回は実際の受験方法や費用についてまとめました。