HEARTちゃんずの「ありよりのあり」な話HEARTちゃんずの「ありよりのあり」な話トレーニングセンター・ザ・ハート高松店のスタッフたちによるブログです。スポンサードリンクお白湯効果!?今週は急に寒くなりましたね最近は風邪をひかれたという方もちらほら...寒いと言えば、人一倍寒がりな私なのですが、去年の自分に比べると少しマシになった気がそこで去年と何が違うのか考えてみたところ、2ヶ月ほど前から始めた朝晩のお白湯かもという結論に至りました。�やかんにきれいな水(水道水でOK)を入れて蓋をし、強火にかける。�沸騰したら蓋を取り、ブクブクと泡が立つ火加減に調整し、10〜15分沸かし続ける。作った場合は、冷めないように保温ポットなどで保存する。つくった白湯は飲める程度まで冷まし、すするように飲みます。1日に飲む量は、600〜800mlを目安に。飲んでしまうと、体の栄養などを流してしまい逆効果です。16周年祭トレーニングセンター・ザ・ハート高松は、11月1日に無事16周年を迎えることができました。これもひとえに、会員の皆さま、関係会社の皆さまのおかげであり、スタッフ一同、大変感謝しております。日頃の感謝の気持ちをこめて、11/1、クラブ内にて、16周年祭を開催しました。スイーツのおもてなし・・・などなど、いろいろ企画させていただきましたが、いかがでしたでしょうか。_)アーストレーニングセンターさま、百千萬さま、ステキなお花をありがとうございます。心よりお礼申しあげます。20周年、30周年目指して、これからも、皆さまの健康寿命を延ばすお手伝いをさせていただきます!今後ともどうぞよろしくお願いいたします。皆さまお気づきでしょうかちなみにアルバイトのEちゃんは気が付いていなかったようですこのガーデンピックは、陶芸教室の先生をされている会員さんが、ハートのために作ってくださったものなんですよ私も月1回程、陶芸教室に通っているのですが、先週、次の飾りを作ってきました。先週の雨続き、、、洗濯物もなかなか乾かず、いやーなお天気でしたね。́-`)何気ないコトですが、幸せ感じます。質の良い睡眠にも繋がります。太陽って、ヒトの健康に欠かせない存在です。!本日のあしコシ健康塾。恒例のノルディックウォーキングを実施しました。昨年からご夫婦で参加してくださるWさま。去年は、ウォーキングコースの道中、何度も立ち止まって休憩されていたご主人。入会当初より筋肉量も増えて、足取りもしっかりされてきました。なにより、奥さまのサポートも、素晴らしいなぁ、と。外出するのが億劫になりそうな秋の長雨が続いていますねトレーニングついでに本でも借りて帰って、家でゆっくりしてみませんか?久々の今日の一冊は、『腸をきたえてアレルギーを治す』8月末くらいから何人かの会員さんと「もう何か飛んでますよね〜」という話をしたのを思い出して買ってまいりました。今日の高松は、20°Cくらいの過ごしやすいお天気です。毎週木曜9時半からハート高松で行っている「あしコシ健康塾」も、スタートしてから、はや8年。うどんのコシのように、弾力のある脚になるように!と、ノルディックウォーキングや、やまおく体操を中心に実施しています。里山などなど、山登りにも挑戦していきますよー。山登りの前には、峰山で練習会を行いますので、初めての方も安心して準備できます。HEARTちゃんず栗だー!秋だー!会員様より秋の差し入れいただきました〜(o^^o)立派な栗〜さて、どーやっていただこうかしら〜(//∇//)栗ご飯に〜渋皮煮。食べ物が美味しいとは言えど、食べ過ぎ注意ですねーーー!!季節は急に秋になりました(^.^)今朝は、窓を開けると寒いくらいでしたね。うちの子も気管支を少々やられて咳をしていますが、皆さまお風邪をひいたりしていませんか??季節の変わり目。体調を崩さぬよう、気をつけましょう!でもでも気をつけてるばかりじゃ運動不足になっちゃうので。ハートでは、ノルディックウォークを再開します!【あしコシ健康塾】いつまでも自分の足で歩けますように。今ではとても元気に見えるお二人も初めは体調不良からのスタートでしたね。(ご主人は付き添いついででしたね。笑)遠いところを、多い時は週に3回、カラダのためにと通ってくださいました。その甲斐あって畑仕事もまだまだ現役です!ハートの帰りには高松でお昼ご飯を食べて帰る。今日は朝からお茶会やってます(o^^o)トレーニングが終わるといつもはまっすぐおうちに帰られる方も、今日はちょっとゆっくりまったり。遠いので、一度は通うのを諦めようとしたこともありました思い留まったのは同じように頑張って通う仲良しの会員様たちがいたからでもありますそして『将来は必ず誰かの助けが必要になる。