費用目安(1人分)アジは血管を広げ、コレステロール値も下げる理想的な食材。薄味でもモリモリ食べられるとってもヘルシーなマリネです。小さじ1作り方1アジに塩を振って、魚焼きグリルで焼く。2たまねぎは薄切りにし水にさらした後、よく水気を拭き取っておく。パプリカ(赤・黄)も薄切りにする。3砂糖と酢を混ぜ、1のアジ、2の野菜と共に和え、30分以上マリネしたら、お皿にもり、パセリをふったら出来上がりです。管理栄養士からのコツ・ポイントアジにはn-3系脂肪酸であるDHAやEPAが含まれています。タウリンも含まれており血圧が気になる方にはお勧めの食材です。「正しく食べる」をあたり前の毎日にダイエットプラス「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。おかず」のレシピをすべて見る最近見たレシピ219kcal焼きアジのお野菜マリネダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。