増やす事については色々な方法が書籍には書いてあったけれど、ポイントは、自分が普段やらないことに意識を持っていくようにすること、とのこと。歯磨きであればいつもと逆の手でする、みたいな。その他食べ物のことも色々書いてあったのでさっそく明日から実践したい。節約については徹底して選択する回数を減らす事、というものだった。小さいところだとノートを開くという行為でさえウィルパワーを使うため、あらかじめ使う事が分かっている机ならばノートを開いて用意しておいても良い、とのこと。スティーブジョブズが毎日同じ服しか着なかったように、私服を制服化して毎日の自分の選択回数を減らす事も効果的。この私服の制服化は別にミニマリストばりに全ての服を白シャツにしている訳ではないけれど、実践している。服の数を少なくすると、必然的にそうなるの楽になる。ファッションが仕事の人はそれが仕事なのでそうする必要はないと思うけれど。快眠のために、セロトニンを体内にためること朝、早起きがしたいと思っていても、よく寝た気がしないと二度寝に繋がる。すると、朝の自分の頭がよく活動するゴールデンタイムが十分に活動されないまま一日を過ごしてしまう。起きるためには質の良い睡眠。そのためにはセロトニンをきちんと溜める事が大事だとのこと。溜まっていない状態が、いわゆる時差ぼけの状態。セロトニンを溜めるための主な行動例がこちら。・音ではなく光で起きる(今はそういう目覚ましもあるんですって)これか!時差ぼけで毎日を過ごしているとか、自分の生産性そりゃ下がるわ。朝起きたらきちんと陽の光を浴びるって大事なんだな。カーテンを少し開けて寝たらいいのかもしれない。できることからやってみよう。そんなこんなで一日で20冊の本を読めるような、インプット量が高い自分になりたい、ということで読書をまず習慣化しよう。Tumblr関連記事2017-12-0112月:今年中にやっておきたいことリスト12月になると、街のクリスマス仕様が本格的になっていよいよ...2017-11-3011月のふりかえり11月も終わると、いよいよ年末が迫ってくる。来年の事も少し...2017-11-292017の振り返り第一弾。手帳を購入したので今年の振り返りを始めた。高校生の頃、特にテストが終わった後は、もっとあの辺りを勉強...2017-11-0111月のめあてめあてって言う言葉、なんだか懐かしい。はてなブログPro日記という名の忘備録。好きなことは食べること、自転車、読書、スター・ウォーズ。最近は筋トレにハマっています。腹筋をキレイに割りたいです。2020年もよろしくお願いします。月別アーカイブほしいものリストwww.amazon.co.jpリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!kuro-yanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。