筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩COLUMN⟩なかなか夜寝付けないという方必見!アロマで心を落ち着かせ、質の良い睡眠を♪なかなか夜寝付けないという方必見!アロマで心を落ち着かせ、質の良い睡眠を♪1日の疲れをとる睡眠は、普段の生活には必要不可欠ですよね。体の疲れすぎや、悩みなど良い眠りにつけない理由は人によって色々あるはずです。そこで今回は、アロマを使って質の良い睡眠をとる方法をご紹介したいと思います!ぜひ参考にしてみてくださいね♪2017年11月19日COLUMN1904viewsつぶやくシェア送るなぜアロマを使うのかアロマは香りで脳を刺激し、癒し効果をもたらしてくれます。2つの自律神経で成り立っていて、副交感神経をアロマで刺激することで眠気を作り出すことができます。アロマは植物から抽出した精油で作られているので、体にも安心して使うことができるのが嬉しいですよね。仕事や恋の悩み、ちょっとネガティブな夜ラベンダー・オレンジスイート・ゼラニウム・ラベンダーアングスティフォリア不安な感情やイライラは、どんどん眠気から遠ざかってしまいますよね。長く気持ちくぐっすり寝たい夜ユーカリ&オレンジスイート・サンダルウッド清々しいさっぱりしたユーカリは、さわやかな気持ちになる事ができます。そこにオレンジスイートを加える事で、柑橘系の甘味もプラスすることができますよ!自分で調整してブレンドする事で、お気に入りのアロマを作ってみてくださいね♪なんだか疲れが溜まっている日こちらはコレと決まったアロマがあるわけではなく、お気に入りの香りを使うのがおススメ。普段の持ち物に少し付けたり、ハンカチに染み込ませて持ち歩くだけでもアロマは効果を発揮してくれます!寝不足が続いた日などは、ハンカチの香りをかいで少し休憩するだけでもリフレッシュできますよ。お風呂に入る時、湯船に数滴垂らすだけでもスーッと落ち着く事ができるので試してみてくださいね♪おススメアロマブレンド安眠効果を高めてくれる人気のブレンドをご紹介いたします。好みの香りを見つけてみてくださいね♪ラベンダー+ローズウッドラベンダー+ベルガモットサンダルウッド+レモンローズウッド+ゼラニウムネロリ+オレンジスイートマジョラム+ゼラニウムバジル+ベルガモットクラリセージ+ベルガモットこれからアロマを買うなら「無印良品」がおススメ!minay0624無印では20種類以上のアロマオイルが発売されています。無印良品のアロマはコンビニでも一部販売されていますので、手軽に購入できるのも人気の秘訣です。アロマは使う事で安眠だけではなく、リフレッシュや心を落ち着かせる事もできます。安眠この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。