(2)トレーニング中の音楽についてTweetこんにちは☆彡トレーナーの西藤です。今回は筋トレ中の音楽について書きたいと思います(^^)/皆さんは筋トレ中は音楽を聴いてトレーニングを行っていますか??よくスポーツクラブなどに行くと音楽を聴きながら有酸素運動を行ったり、筋トレをしている人を良く見かけると思います!これは身体にもかなり良いことがわかっています(^^)最近ではいろいろな分野で「音楽療法」という言葉が使われていて、音楽に対する考えが日本でも少しずつ変わってきているように感じられます☆音楽にはリラックス効果やストレス・不安を軽減する効果があると言われています。精神障害、認知症の方への治療としても効果を発揮しているとのことです。効果を感じることができるのが「モチベーションの向上」ではないでしょうか?筋トレや有酸素運動は正直きつくてやる気がでない・・・。どんな音楽を聞いたらいいの??ノリがよくてアップテンポの曲がいいのでは?と決めつけ勘違いしている方がいますがモチベーションが向上して集中力が上がる曲なら何でもOK(^^)/ちなみに私は有酸素運動がかなりきつくなった時は・・・・スピッツの「空も飛べるはず」を聞きます。走るのを追い込みすぎて・・・辛くて・・・このまま羽が生えて空を飛べたらいいなといつも思うからです・・・・。嘘です!!!!(笑)これは真剣な話でけっこうバラードを聞いています!ガンガン走っているときや筋トレ中にバラードでモチベーションが上がるの?と言われますが私はめっちゃ集中できてモチベーションが上がります(^^)アップテンポの曲や洋楽などは、歌詞がわからないから逆に集中できないかな・・・。音(歌やメロディ)の力ってすごいと思う。その音で当時に聞いていたころの記憶がよみがえり、自分の人生を振り返ることができる・・・。音の中で成長してたんだな・・・この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。