多いのが、腹筋体操を50回や100回など多くやれば効果的だと認識されていることです。実際は回数を多くやっても減量効果が上げるワケでないんですよね!腹筋体操を100回やったとしても思うような効果を得ることはできないでしょう。そもそも高回数の体操は筋肉を鍛えることの論点がズレているからです。筋肉の持久力の向上を目的として行うのが体操学では基本的なことです。身体のラインを引き締めるために筋肉を鍛えます。このような場合、高回数の体操は適していないのです。減量では15〜20回が適しているのです。筋肉にしっかりと効かすことなのです。意識を集中して鍛えることで15〜20回の回数でもしっかりと効かすことができるのです。大切なのは「しっかり意識を集中して鍛える」ことです。持ちまして今日の報告は終了です。Reserved.サイト内検索:。