デ・トレーニングトレーニングを中止すると、トレーニングにより獲得された生理的反応が元に戻る。その影響は各組織により異なる。有酸素性トレーニングを行った後の最大酸素摂取量の低下はトレーニングを休止した期間が短期間であればみられない。これは心臓の重量などに関係する一回の排出量は変化しないためであると推察される。活動筋の酸化系の酸素活性は急激に低下する。同様に、GLUT4の濃度の低下もたいへん速い。通常のトレーニングでは2日、かなり高い強度のトレーニングでも、トレーニングによるGLUT4の増加は3日で消失する。このように、生理学的機能を持つ酸素活性の低下は速い。したがって、身体活動やトレーニングは、一定の効果が上がった後も、継続して行う必要がある。動的トレーニングは通常、短縮性収縮と伸張性収縮の二様の筋活動を伴う。外観上、身体の動きを伴わないトレーニングを静的トレーニングという。トレーニングの効果を得るためには、適切な食事摂取が必要である。嗜好により、効果が異なる。トレーニングは目的を明確にし、自覚を持って行う必要がある。これを意識性の法則という。身体活動や運動を行い、競技力向上に一定の効果が得られるには、身体活動、運動を規則的に一定の期間繰り返し行う必要がある。特定の身体活動やトレーニングを行うと、特定の器官だけが発達し、偏った身体になってしまう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。