体重も減少するということです。体重を減少させる最大の要因は消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。太りもしないし、痩せもしないとなるわけです。減量成功後には、この状態を続けていくことが大切になります。人間の肉体は、加齢と共に基礎代謝が低下します。その分、ご飯量を減らさなければ太ってしまいます。若い時と、年をとってからでは体操量も違います。摂取カロリーが多くなって太りやすくなります。個人的な体質にもかなりの差があります。体操にしても消費カロリーは同じではありません。自分の体質に合った方法で減量することが大切です。ひとつ大切なことがあります。成功は望めないということです。減量の苦しみとは関係ないのではありませんか?苦しいな...と思うから減量が最後まで続かないのです。急激に体重を落とそうとするから辛くなるのです。ひと月に1〜2キロを確実に減らしていけば、1年で20kg前後の減量になります。確実な減量を心がけるべきです。