そんな無駄なことするんだったら、私は黙らせてもらう」といった感じで頭の声が黙ります。右脳モードに入りましょう。頭の中が喋っているのは左脳。左脳が理解できないので黙る感覚は最高です。頭のメモリが小さいんだ。左脳ばっかり使ってるんじゃなく右も使って日常を戦おうぞ。自己モニタだけをする戦略のリストアップに置いて何度も出てきてますが、アスペルガーの人は自己モニター機能が壊れています。自分の状態や状況、能力を理解できてませんでも自己モニタを鍛えることを絶対に諦めないでください。生きづらさを生む自我を手放す唯一の方法は、自己モニタだけだからです。ここは少しスピリチュアルになりますが、生きづらさは自我が生んでいます。自我が自分を苦しめることで、自我の存在を維持しています。ただの思考の癖して、自分を占拠しているのです。思考を自分と勘違いすることにより、思考のたまものである発言・地位・学力などがバカにされると非常に傷つきます。完全にマッチポンプですね。対処法は、思考を見る、です。「思考は「思考」で道具だったわ、「思考」やら「頭の声」は自分じゃない」となれるからです。紙に書くでも、筋トレでも、絵を描くでも、瞑想でもなんでもいいです。思考を黙らせることを身につけてください。これらは、体や脳ではなく自己モニタのトレーニングなのです。思考を黙らせれば、「思考」をモニタリングできるようになります。これができるかできないかで、生きづらさがものすごい変わります。アスペルガーの人は、せっかく注意が一つにしかにいかない「シングルフォーカス特性」というバグも持っているんです。このバグを利用して「自己モニタ」だけに焦点をあてましょう。他に何もする必要はないのです。一つしかできないんだもの。生きづらさをなくす「自己モニタ」だけでいいんです。まとめ思考を黙らせることを中心に、自分というものとどう向き合うかの戦略をまとめました。生きづらい人は、他の人には心開けず自閉的になり、自分との対話モードに入りがちです。外界が生きづらいからこと、内側で自分の声を楽しみにするというか。3回の記事に渡って、いろいろ戦略をリストアップしてきました。あなたは、生きづらいけどとくに何も戦略を実践しないでしょう。自分を変えることを諦めている。戦略なんてあるから戦えると思ってしまう。戦いを降りるという選択肢もあります。楽しみましょう、生きづらさを。「やったー、いきづれー」そんな感じで、自分のどうしようもない特性を受け入れる。タモリによる赤塚不二夫の弔辞に、こんな一節があります。それによって人間は、重苦しい陰の世界から解放され、軽やかになり、また、時間は前後関係を断ち放たれて、その時、その場が異様に明るく感じられます。この考えをあなたは見事に一言で言い表しています。「これでいいのだ」と。生きづらいでいいのです。過去と未来へのフォーカスを捨て、現在の生きづらさに集中する。これもまた、生きづらさを生む自我を捨てる戦略のひとつです。私は根っからネガティブです。仕事、学校、プライベート。はてなブログPro「楽しく生きるにはどうすればいいのか、もがきく苦しむ」ことを楽しむブログです。「心は最寄りの宇宙だ」という思い込みで、今日も内なる冒険に飛び出ます。過去の記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。