ライフスタイル広告Tweet僕が愛飲しているフランスのミネラルウォーター、コントレックス(Contrex)のご紹介。ボディメイクするようになり、日々の栄養補給に真剣に取り組むようになったとき、一番の問題は「ミネラル」の補給だと気付いた。代表的なミネラルは、カルシウム、マグネシウム、カリウム、亜鉛、鉄、マンガンなど。このうち特にカルシウムとマグネシウムが日本人は不足しがち。いうわけで、カルシウム、マグネシウム、カリウムを豊富に含む超硬水のフランス産ミネラルウォーター、コントレックスを飲んでいる。アマゾンから届きました。Contrex、1.5リットルのペットボトルが12本入っています。中身は一緒で価格が安いので、並行輸入品を買っています。コントレックスはpH7.4、硬度1468mg/Lの超硬水です。ミネラル分がたっぷり溶け込んでいるため、最初は飲むときにちょっとクセを感じるかもしれません。僕はすっかり慣れているのでまったく問題ありませんが、気になる人は、冷蔵庫で冷たく冷すと飲みやすいですね。成分表も日本語表記はありません。こちらが100mlあたりのミネラルの含有量です。カリウム0.28mgカルシウム46.8mgマグネシウム7.45mg以前はイタリアの「クールマイヨール」という超硬水を飲んでいたのですが、最近日本で手に入らなくなりました。こちらのコントレックスを愛飲しています。超硬水だけだと飽きるので、軟水と併せて置いておき、交互に飲むようにしています。ミネラル補給のためにやっている他のことミネラル補給のために他にもやっていることがあります。・塩は「粟国の塩」「ヒマラヤ岩塩」を使い、朝起きたら「粟国の塩」を一つまみを水と一緒に飲む。・Now社の「カルシウム&マグネシウム」と「亜鉛」サプリを毎朝飲む・エプソムソルトの入浴剤でお風呂に入る・料理のときに「にがり」を振り掛けるなど。機会を見て、このブログでも一つ一つ紹介していきたいと思います。ミネラルが不足するとミネラルは微量栄養素といわれ、必要な量は少量なのですが、不足すると身体にさまざまな不調をもたらします。ミネラルが不足していると、身体は「栄養が足りない」という情報を出しますが、脳はそれを「食べたりない」と判断します。食べたりないときに、脳は「糖質」を欲しがります。お菓子とかアイスクリームなどの甘いものや、白いごはん、うどん、ラーメンなど炭水化物系です。お菓子や白米、うどんなどにはミネラルは含まれませんので、「食べても食べても食べたりない」状態となり、太りやすくなります。必要な栄養素をしっかり摂取していれば、身体が満足し、脳もおかしな信号を出さなくなります。ミネラルをしっかり補給することは、健康管理、そしてダイエット、ボディメイクにとても大切なのです。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。