89キロ僕はかつて120kgありました。身長もそれなりにあるのですが、医者から太りすぎだと注意を受けていました。ダイエットを始めようにも、仕事が忙しく運動をする暇もありません。何か手軽にできるダイエットはないかと探した結果「レコーディングダイエット」に出会いました。これはメモや手帳に、その日に食べたものを逐一記入していくだけで良いというダイエット方法です。メモ帳と筆記用具だけでダイエットできるなんて、なんとお手軽なダイエットでしょうか。いえ、最初は僕もその効果には半信半疑でした。それだけで痩せられるなんて世の中甘くはないと思っていたのです。驚くべきことが起こりました。一週間で体重が2kgも落ちたのです。理由はすぐにわかりました。食べたものをメモする度に、メモを読み返してしまうのです。すると「今日はこんなに食べている。間食はよそう」と自然に食べ物に手が伸びなくなるのです。慣れてくるとカロリーブックも携帯し、食べた物のカロリーも一緒に記入するようになりました。それをおよそ2年続け、今は90kg以下になりました。服のサイズも2つ小さくなり、身体も軽くなって快適です。僕にとっては「レコーディングダイエット」は非常に効果がありました。#一週間ツイート【ポイント】レコーディングダイエットは食べたものを記録するだけというとてもお手軽なダイエット法です。実際には記録するだけで痩せる訳ではなく、記録しているうちに普段自分では気づかない食べ過ぎに気づき、食事内容を見直したり、運動をしてみたりする事によって痩せていくというダイエット法です。一気に痩せる効果はありませんが、継続しやすく長いスパンでの減量が期待出来ます。半信半疑でも一度試してみるのも良いかもしれません。私の主人は結婚式前の3カ月で華麗に変身しました。寄せられた成功談「レコーディングダイエットがどうして効果があるのか」は成功者個人の体験談・口コミであり、痩せる効果や変化には体質・生活習慣などにより個人差があり、全ての方の減量を保証するものではありませんのでご了承下さい。