肌がたるみ、ほうれい線になる原因は、➀表情筋の低下、⓶代謝不良とそれによる浮腫み、➂紫外線ダメージ、➃ストレスや神経系の疲労により頭皮が固いことが主です。これらについて、その原因と、解消方法をお伝えしていきます。筋肉が衰える一番の理由は、動かさないこと!もちろん、年齢も衰える理由のひとつですが筋肉は60代ぐらいまでは運動によく反応し、ハリが出てくる組織です。これは、長年リハビリの仕事をしてきて、経験的にそう感じています。普段の生活がある程度整っている、素直である、などの要素が加わることでより筋肉の反応はよくなる、ということも感じます。日中の仕事はあまり人と話さない、パソコンでお仕事をしている人だと表情筋が動かない時間が長くなります。人と接する仕事だとしても、気分が楽しくない状態だと表情筋が動く機会は減ります。無表情って、自分では気が付きにくいです。無表情気味の人はどうしても近寄りがたい印象を与えるので『顔がいつも固いよね』なんて指摘してくれる人はまずいません。『ほっぺたが痛くなるぐらいまで笑ったのって、いつ以来だろう...』なんて人は、表情筋の筋トレを試してみてくださいね。マッサージで、顔を触ると、けっこう顔の筋肉が固くなっている人もいます。ストレスを感じると、無意識に奥歯をかみしめる人が結構いるのですがそうやって頬やあごの筋肉に力を入れすぎていると、筋肉が固くなり、表情も硬くなります。そんな時は、マッサージでほぐすことも取り入れてみてくださいね。表情筋のエクササイズは、よくまとまっているページを見つけたので、リンクを貼っておきます。◆表情筋エクササイズ◆それと、メイクをした方が表情筋の運動量増える、というデータもあるそうです。メイクをして、気分がよくなり、その結果、表情が良く出るのではないか、ということだそうです。楽しいことや好きなことについて人と話す会うと楽しくなる人と会う、そういう場所に行く、そういうことも、表情筋を活性化させてくれるはずです。日常でちょっと笑顔になる瞬間を作るよう意識する。一日一回は大きく口をあけて笑えるように、人と接してみる。そんなふうに考えるのも。駅まで車で迎えに行きます。ご予約の際にご利用駅をお伝えください。実は解消しやすい顔の浮腫み。自分でもワークショップでお伝えしているマッサージをしています。使うオイルはココナッツだったり、冬はごま油を使うこともあります。[...]ワークショップきしろあきこ2017年5月1日ワキをほぐして二重あご解消。今、電車に乗ると、みーーんなコレ。自分の肌にコンプレックスを感じていてツライ、という人もいると思います。セルフマッサージを習うのも、なんだか気後れしてしまう。丁寧にやるようにしています。時々解剖のアプリを見んて確認したり、イメージングしながら丁寧に。[...]美容・健康きしろあきこ2017年8月25日この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。