今回は、姿勢を見直してみるです。日々のライフワークの違いから見えてくるところもあるでしょう。ディスクワークをあげてみましょう。血行を阻害する形になっています。あなたに合わない机と椅子の高さであれば余計に血流の流れを阻害しかねません。毎日の積み重ねで血流が悪くなることが考えられます。履いている靴の(かかとの)高さもどうでしょうか。腰よりひざの位置が高くなってると、同様に足先まで行く血流を阻害しかねません。次に、自動車の運転をする時の着座姿勢です。背骨や頭、首が横や後ろに反った状態がクセになってると、毎日の積み重ねでやはり、血流が悪くなることから痛みや冷えを感じることにつながります。あと、柔らかすぎるシートは(私個人的な感想ですが)長時間運転すると疲れやすいかなと(腰痛にも)。運転前にしっかり調整してほしいものです。休憩時間以外にも、適宜に何回でも正しい姿勢をキープする(短くていいので)時間を取ることをお勧めします。プラス、背伸びやストレッチ、深呼吸も。脳に新鮮な酸素を送り込みましょう。脳は、今の楽な姿勢を続ける事を好みますが、たまにリセットすることをしないとどんどん通常の悪い姿勢を重ねる事でやがて冷え性をはじめとした不調を抱えるからだに移行してしまいます。あとは、温度(室温調節)も大事ですね。ひざより下は膝上と比べるとかなり温度が低くなります。ひざかけなどで調節するのも有効でしょう。毎日の睡眠でひとこと。就寝時、当然のことですが、これらのころからひざより高いベッドで寝てるかたと比べるとからだを冷やしてる事になります。(病院で、看病、付き添い泊まりでベッドの空きがなく床に寝た経験が有る方なら納得でしょう!)からだだけでなく、内臓も冷やしてることになります。座った状態で腰がひざより当然低くなります。ひざに負担も日々かけていくんです。