頭痛、めまい、不眠、パニック、うつなどに対応。現代社会に生きる私たちの身の周りには、交感神経を刺激し、自律神経を乱すような環境であふれています。食べ物、精神的ストレス、薬、スマートフォン、ゲームのやりすぎ、などです。日常生活で「当たり前」にやっていることにより、知らず知らずのうちに、自律神経を乱し、健康を損ねています。その為、自律神経を整えるためには、「生活を整える」ことが必要です。生活をどのように整え、何に気をつければ良いのか、についての基本的な指標をご紹介します。タオルを首にあてる・回復した状態をイメージする(寝る前と、起きた直後)いずれも、効果のある実用的な自己ケアです。ご興味があれば、インターネットや、書籍などで調べてみてください。これらのことを、すべて完璧にする必要はありません。出来ることから始めましょう。時代の流れに逆らうことは難しいです。「自分の健康は自分で守る」、「自分の健康に責任を持つ」という意識が大切だと思います。