【ナスラックキッチン】スポーツ選手向けレシピを探す|料理・レシピ検索サイトナスラックKitchen季節に合った旬の料理や人気メニューのレシピが検索できます。簡単レシピや動画レシピ、英語レシピも盛りだくさん。会員限定レシピ満載!日替わりおすすめレシピをメルマガで毎日お届け!他にもレシピカレンダー・食材底値チェックシートなど、便利な機能がいつでも使えます。離乳食・幼児食レシピナスラックリフォームショールームのご案内スポーツ選手向けレシピ身体をつくる筋力アップレシピ筋肉の材料となるのは「タンパク質」です。筋力アップのためには、高タンパク質の食事がポイントになります。良質のタンパク質がしっかり摂れるレシピをご紹介します。スポーツ選手のためのダイエットレシピ筋力を落とさずに体脂肪を減らすには、高タンパク+低脂肪の食事がポイントになります。食材選びや調理法を工夫し、ダイエット中でも満足感の得られるレシピをご紹介します。体調不良、怪我の予防にコンディションを整えるレシピ体調を崩したり、怪我を予防するためには、普段からコンディションを整えることを意識した食事を摂ることが大切です。疲労回復や食欲増進、便秘の解消、関節の保護、骨の強化などに効果のあるレシピをご紹介します。持久力や瞬発力をUP!パフォーマンスを上げるレシピ持久力(安定した運動能力を維持できる能力)・瞬発力(チャンスを逃さず、瞬間的に行動できる能力)・集中力(プレーに意識を集中し、取り組める能力)・判断力(状況を正しく認識し、評価する能力)・抵抗力(怪我や病気から身体を守る能力)、どれもスポーツ選手にとって重要な要素です。それぞれの能力を高めるために、必要な栄養素の組み合わせを意識したレシピをご紹介します。試合前におすすめの高GI値レシピGI値とは、炭水化物が消化されてエネルギーに変わるスピードを相対的に表したものです。GI値が高い食品ほど、素早くエネルギーに変わります。試合本番でどれだけ動けるかは、身体の中の糖質の量で決まるので、試合前日~当日はGI値の高い炭水化物をしっかり摂ることが大切です。GI値が高く、すぐにエネルギーになる炭水化物がしっかり摂れるレシピをご紹介します。