妊娠後期は眠気とダルさがヤバい。石けんレビューナチュラルクリーニング猫の飼い方わたしの子育て産後の悩み妊娠中の悩み子どもとのおでかけ子どものおもちゃサイトマップホーム妊娠中の悩み妊娠後期は眠気とダルさがヤバい。楽に産むために今出来ることを厳選!2018/10/02SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは、モリアメです。現在妊娠9ヶ月...あとちょいで妊婦のハイライトを過ごしております。2人目ということもあり、あまり周囲がちやほやしてくれないので目立たないんですが...「妊娠後期ってこんなにだるかったっけ~!?」というくらい苦しい生活を送っています。以前中期のころにまとめた「妊婦辛いよあるある」わたしの家庭科~環境とわたしにちょうどいい...【妊婦はしんどい!】妊娠中の筆者が考える「妊婦ってここが辛い!」と思う10のこと。こんにちは、モリアメです!現在妊娠中(7カ月)です。ちなみに、お腹の子は男の子!上も男の子なので、2人目も同性でした。妊娠は4年ぶりくらいですが、中期に入ったくらいのころから「ああ、めっちゃ怠いわ...」と思うことが増えました。それま...この記事のときより圧倒的に今がツライです。当たり前だけど!そして体重増加が...一時落ち着いていたのに、後期はあれよあれよという間に増えて困ります。゚Д゚)」と(暗に)叱られる始末。妊娠後期(8ヶ月~)は2週に一度の検診となってとにかく体重を見られる機会が増えるのでもうほんっと厳しくなるんですよ...(いや、厳密に言うと後期関係ないけどさ)というわけで今回は、妊娠後期って何がツラいのか。いうところと、安産の為に今から出来ることを色々と調べたので自分でも実践しながらお伝えします。い・ダルい・眠い・張る・腰痛い・むくむ...!【妊娠後期の悩み】恥骨・腰痛がギシギシ痛い!【安産に向けて】妊娠後期から出来ることはいっぱい!【安産に向けて1】妊婦のウォーキングや体力づくり【安産に向けて2】スクワットで体力づくり【安産に向けて3】陣痛時の呼吸法や心構えを知っとこう【安産に向けて】無理をしないこと。リラックスして毎日を過ごそう!【妊娠後期におすすめ】子宮口を柔らかくしてくれるラズベリーリーフティ【最後に】赤ちゃんをお腹に入れとけるのもあとちょっと...寂しいっ【妊娠後期】重い・ダルい・眠い・張る・腰痛い・むくむ...!妊娠後期のお悩みランキング!身体が重い胃が苦しい身体がダルい。疲れやすさMAX腰・恥骨が痛いむくみやすい大体5つくらい出してみるとこんな感じです。上から順にツライんですよ。え?これみんな同じですよね?妊娠後期になると、赤ちゃんの重さも2キロ近くになってきてなかなか重さが出てきます。うっかりあおむけで寝ちゃったりするとううう、とうめきたくなるくらい重いですよね。先生の(あったりめーだろ!)というお答えに、(そうか、妊婦だから仕方ないのか)と肩を落とすしかないんですよね。【お腹が重い=赤ちゃん大きくなった=胃を押し上げる=ちょっと...】という状態にもなります。そらそうですよね!聞いた私がアホなんですよ(^^)/★すべてお腹が大きくなったから。赤ちゃんが成長してお腹の子宮がぶわ~っと広がったからなんです。わかってますよ、ねぇ?あと、お腹が今まで以上にずっと張りやすくなりました。後期は体重のためにもよく歩くようにしているんですが、しょっちゅう「きゅ~」っとお腹が張ります。一時的な張りなら本当にしょっちゅう起こるものだし、起こっても問題ないらしいんですが、この「きゅ~」っというのが時々痛い。「35週以降はガンガン動いて張る回数を増やしていって大丈夫ですよ!」と言われたので、まあ早く生みたい人はこのまま突っ走っていいと思いますが、痛いくらい張るのは中期(37週までまだまだの人)はお気を付けください。́Д`)【妊娠後期の悩み】恥骨・腰痛がギシギシ痛い!腰骨や恥骨にまでしっかり影響が出ていて、恥骨は重みで。腰痛はやっぱり子宮口を広げるためにゆるくなって多少痛むようなんですよね。立ち上がる時「よいしょっと!」「えいや!」と勢いをつけなきゃしんどい。夫がいたら手を持って立たせてもらうほどちょっとしんどい。腰や恥骨から「ギシギシ...」と音が聞こえてきそうになるのが妊娠後期です。前回の妊娠中にはフル活用していたのに、今回は使っていなかったけど(ちょっと着脱が面倒なんだもん)ようやく後期からデビューしました。2016-08-29Amazon楽天市場Yahooショッピングピジョンの妊娠中から産後まで長く使えるタイプのものを使っています。使いやすいし、マジックテープでキュッと締められるので良いです。『骨盤ベルト』って、妊娠中のみ・産後のみのものが多くて結構不経済。買うなら産前から使えるタイプのほうをおすすめします。【安産に向けて】妊娠後期から出来ることはいっぱい!「ダルい」「眠い」「イライラ...」という症状はあるにせよ、後期まできたら赤ちゃんを産むまであとちょっと!もう本当にあとちょっと頑張れば可愛い赤ちゃんに会えるんですよね。夜中に「出産怖い...」と思って起きちゃったり、悪夢を見たりするのもこの時期。して安産に向けて出来ることはないか...そんな風に思う日々が妊娠後期なのです。【安産に向けて1】妊婦のウォーキングや体力づくり私も二人目ですが「またあの痛みが...怖い...どうしよう」という緊張でいっぱいです。何人目でもそれは同じだと聞きますが、助産師さんいわく「実際に陣痛が来たら腹くくって挑む人がほとんどですよ!」とのこと。「やっぱりウォーキングやストレッチなんかの運動を続けてる妊婦さんは『ここまで頑張ったから陣痛にも耐えられる』という自信が身についてるので安産の人が多いです」というのは講習で言っておられました。私もそれにはそうか、と納得しました。痛みを怖がって「駄目!もう無理!」となってたら陣痛も弱くなってしまうそうです。実は私は前回の出産のとき痛みと恐怖でパニックになってなかなか陣痛が来なかったんですよね...子宮口も開かなかったし。結局促進剤で産みました。体力と「私は産める!」という自信をつけることが大事なんです。自分で産むぞ!という気合が大事...!私は以前の産婦人科医が「運動なんかしなくてもいいよ」というのを真に受けて全くせず、体重も増えまくったしそのうえ知識も今より全然足りませんでした。自信もないし体力も尽きて産後大変でした。「歩こうが運動しようが関係なかった」と言う人もいることにはいるんですが、結局ここは気の持ちようなのかもしれません。やらないよりほどほどにやったほうが吉!でしょうね。【安産に向けて2】スクワットで体力づくりスクワットは体重管理にも◎ストレッチやウォーキングと一緒に35週以降にやっとくといいと聞いたのが、スクワット。大きいお腹でスクワットをするのは超キツイ。超キツイですが、いかにも効きそうですし、家の中で雨の日でも風の日でも寒い日でも気軽に出来るので体調がよければやっときましょう(^^)/息を吸いながら腰を下ろして、吐きながら立つ。これを一日30回以上はすると良いそうです。体の中で一番大きな筋肉を動かすのでダイエット効果もあるそう。体重が増えすぎたという人はぜひ!【安産に向けて3】陣痛時の呼吸法や心構えを知っとこう私は陣痛のときに呼吸法なんて知らなかったので(無知だなーと今になって思う)とにかく耐える!というだけでした。