グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~|グリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットの基本・作り方、ルールやコツ、身につけていきたい習慣、手抜きスムージーレシピなど。グリーンスムージーダイエットを必ず成功させるためのサイト。その他グリーンスムージーの作り方。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2020/02/20編集コメントただいまコメントを受けつけておりません。グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~グリーンスムージーダイエットの基本である、グリーンスムージーの作り方についてです。グリーンスムージーはミキサーに材料を入れてまわすだけで作ることができます。誰でも作れる簡単などリンクです。■「生」の材料を使う。その材料には、生の緑の葉物野菜を使います。「生」であることが重要です。生の野菜では、酵素やビタミン・ミネラルが豊富です。グリーンスムージーでは、食物繊維をはじめ、こうした栄養素が豊富に摂れることがメリットです。塩コショウ、油などの調味料は基本的に使いません。一切調味料を使わなくても十分おいしいものを作ることができます。■一般的な「スープ」とはここが違う。スープを作る場合、野菜は最初に油で炒めて、塩コショウなどで味付けをし、牛乳などを加えて柔らかく煮込んで作ります。それをミキサーにかけて滑らかな液体状にしたものがスープです。グリーンスムージーはこうした調味料も使いませんし、生の材料をミキサーにかけるだけなので、非常に簡単で、低カロリーです。■材料のルールもある。グリーンスムージーに使う材料について3つの決まりがあります。1生の緑の葉物野菜を使う。2でんぷん質の野菜や豆類は使わない。3緑の葉物野菜は毎日違うものをローテーションして使う。このような決まりが、グリーンスムージーダイエットの本などでは書かれています。1と3は理解しやすいですが、2については、食べ合わせの考えからくるものです。これについては重視する人とそうでない人がいます。マクロビオティックやナチュラルハイジーンの思想を取り入れている人などは、この考え方を厳格に守っているようですが、美容アナリストのような方でも、これを気にしない方もいます。豆乳を合わせてグリーンスムージーを作る人もいますし、野菜スープではでんぷん質の野菜は普通に使いますので、人それぞれです。■でんぷん質の野菜とは。ちなみにでんぷん質の野菜とは、キャベツ類、白菜、にんじん、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、トウモロコシ、オクラ、ナス、カボチャ、さやエンドウ、などです。でんぷん質の野菜は、果物との食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすいそうです。ちなみにごはんもでんぷん質です。グリーンスムージーダイエットでは、「他のものは食べずにそれだけで食事を終わりとする」というルールがあります。これはカロリーを抑える意味もありますが、この食べ合わせの理論からくるものでもあります。スポンサーサイトhttp://smoothiediet.wa-syo-ku.com/Entry/6/グリーンスムージーの作り方。前のページHome次のページ初級編グリーンスムージーとは何か。グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~グリーンスムージーダイエットとは何か。グリーンスムージーダイエットのルールグリーンスムージーダイエットが何もしなくても痩せられる理由グリーンスムージーダイエットの効果が出やすい人と出にくい人グリーンスムージーダイエットはリバウンドしない?グリーンスムージーダイエットで最も大切なことグリーンスムージーはいつ飲むのがよいか。グリーンスムージーダイエットを始めるには、まずミキサー。グリーンスムージーダイエットにはバイタミックスは必要なのか。グリーンスムージーダイエットではボトルは買っておきたい。中級編グリーンスムージーしか飲んではいけない?3食全てをグリーンスムージーにするのは逆効果?グリーンスムージーダイエット用の手抜きレシピグリーンスムージーダイエットのストレスを減らすグリーンスムージーを毎日作りやすい工夫をしよう。グリーンスムージーでなくても野菜や果物をそのまま食べてもいい?グリーンスムージーを毎日飲んでいるが、ポテチがやめられない。上級編グリーンスムージーダイエットの停滞期をブチ破る。グリーンスムージーダイエットの効果を上げるには。体温を上げるだけで痩せる。グリーンスムージーダイエットが加速。食べずに寝る習慣を作ろう普段の食事を今すぐに低カロリーにする方法。普段の食事を今すぐ太りにくい食事にする方法。痩せやすい食べ方を身につけよう。寺門ジモンさんの食に対するこだわりからダイエットの姿勢を学ぶダイエット豆知識~食材編~低カロリーな「したらき」を使う。私が読んで面白かった健康本・ダイエット本はこの4冊。新しい記事を書くグリーンスムージーダイエットグリーンスムージーダイエットを開始する。