スナック、チョコ、クッキー、羊羹、ナッツ&ドライフルーツ、キャンディー、焼き菓子などいろいろなものを小分け、小袋で選びます。果物缶、ゼリー飲料、野菜ジュースも常備。水のペットボトルは500ml以下も準備。移動するとき、2Lのペットボトルは小さな子どもにとっても負担になると思います。家族で話し合っておいた方がいい内容ですね。他にもいいアイデアがあったら、Twitterで教えてください。|2016年08月30日スローカロリーダイエットとは?そういえば、約7か月で9キロの減量に成功しました(^^)。栄養士のmorinagaです。それで検索してみました。「スローカロリーダイエット」ちなみに、説明でまとまってるのはこのサイトでしょうか。食物繊維を上手にとって血糖をあげない食べ方を基本とし、効率のいい代謝を意識して、食べすぎの習慣をなくしていく。野菜から食べることは、「べジファースト」と言われていて、今の食事指導では基本の内容ですね^^。・「まごわやさしい」食品を取り入れるそんなに難しいことではなかったです。たちが夏休みに入り、毎日お弁当作りの日々に突入です。暑くて湿度の高い夏は、食中毒が心配。食中毒菌とは?食中毒の種類(Kao)サイト参照いろいろあるんですが。食中毒の予防として、つけない!ふやさない!やっつける!という3大原則が有名です。ご家庭での要注意ポイントをざっくり説明します。菌をつけない、ということが大事です。生卵や食肉(生、汁)に存在する菌がいるので、加熱調理が終了するまで、これらを他の食材に触れさせない。卵を溶いた菜箸、肉を炒めてる菜箸で、サラダを和えたり、できた料理を盛りつけたり(-_-;)。肉や魚を切った包丁、まな板を簡単に洗っただけで、生食する野菜を切るとか><包丁の柄やまな板の持ち手の部分まで丁寧に洗ってくださいね^^。あと、ふきんも要注意。鼻をかんだ後、トイレの後、おむつ替えの後、ペットをさわった後の丁寧な手洗いはもちろん、調理中は鼻や髪の毛をさわらないような癖をつけたいところです。個人的にはふきんをさわった後の手も気にしてます(^^;。かすり傷のまわりにも食中毒菌がいることも(@@)お弁当に盛り付けるときは手ではなく、できるだけ綺麗な菜箸を使うようにした方が安心ですよね。菌をやっつけるのは丁寧な水洗いや加熱によって効果があると思います^^。加熱、乾燥、アルコールに弱い菌は多いです。菌は30度以上になると活発に増え始めます。保冷材などを使わずに、暑い中放置しておくと、ついてしまった食中毒菌が増えてしまう可能性大(;;)。冷蔵庫やエアコンのはいった部屋に保冷剤と共に置いておくのが望ましいですね。保冷バッグもいろいろなデザインのものがありますね♪うっかり菌をつけちゃった、を防ぐことが食中毒予防で重要かと思います^^。手作り料理は愛情たっぷりですが、衛生管理では心配な面もあります。お子様が嫌がらなければ、無理せず市販の冷凍食品やチルド食品を上手に使ってもらうのもいいと思います(^^)♪。トクホ商品の成分表示を細かく見て、安全安心の評価してます。トランス脂肪酸が使われてると、評価が下がります。いうのも、なるほどなぁと参考に(^-^)。徒歩4分にあるサミットストア藤沢駅北口店2階にあります。風邪を始めとする一般内科、そして糖尿病内科を主に診療します。Facebookページはこちらカテゴリ日記(199)クリニック紹介(30)院長について(11)クリニックからのお知らせ(32)健康ニュース紹介(10)食育&簡単クッキング(子供と一緒)(5)子育てママの健康改善日記(24)東京さんぽ(1)最近の記事(02/14)ハッピーバレンタインデー😆(02/08)待合室の本(02/03)2月になりました(01/18)開院四周年記念(01/04)本年もどうぞよろしくお願いいたします。2.0Seesaaブログ。