2018-01-24毎月購読しているトレーニング情報誌に興味深い記事が書かれていました。減量のための運動前に柔軟性を高める事でエネルギー消費量を上げられるかもしれない!?「今のところ具体的な検証は行われていないため、確証はありません」という前置きですが・・・いくつかの研究によって、特に足関節と股関節の柔軟性が高いものほど運動中のエネルギー消費量が高い事が示されているようです。減量の様に運動中に出来るだけエネルギーを消費したい場合は、身体が柔らかい方が有利!という事ですね!!なんとなくうなずける事象です。確証を得ていないと言う事ですが、どっちにしろ身体が硬いよりは柔軟性があった方が良いので、有酸素運動の前に足首と股関節周りのストレッチを行って試してみる価値はありますね。ちなみに、スポーツパフォーマンス前のストレッチでパフォーマンスを低下させる!と言う事が言われていましたが、今現在の見かたとしては、ストレッチの時間を30秒より長くしてしまうとパフォーマンスを低下させる恐れがある、ということです。逆に30秒未満のストレッチでは筋力などのパフォーマンスを低下させる可能性は低いと言う見解を示しています。営業日カレンダー2月のお知らせ日曜日は定休日とさせていただきます。2月11日(火)の建国記念日と、2月24日(月)の振替休日は通常通り営業致します。2月18日(火)はメンテナンス日の為、お休みとさせて頂きます。※2月6日(木)・7日(金)は研修会参加の為、トレーナー不在となります。今月もよろしくお願いします。(月曜日~金曜日/午前10時~午後5時)まで。TOP代表者プロフィールこんにちは、代表の翁長です。電話してみるお問い合わせ。