痩せたいのに痩せないときは。痩せたいと思ってなにか頑張っているのに、なかなか結果が出ないというときには、次のポイントをチェックしてみましょう。1、お菓子やお酒がやめられない→お菓子のつまみ食いの習慣化、毎日の晩酌、1か月やめてみませんか?2、炭水化物が多い→外食ではパスタやめん類、または丼を選んでませんか?無料だからって大盛りごはんにしてませんか?3、夕飯を食べて3時間以内に寝てしまう→夕飯より朝食をしっかり食べるような習慣に変えてみるのも手ですよ♪4、早食い→早食いの癖はなかなか直りませんが、意識してゆっくり食べるようにすると食べすぎを防げます。栄養相談でお話を聞かせていただいていると、ダイエットがうまくいかない場合は上記のポイントの3つ以上が当てはまってることがとても多い気がします。ダイエット食品やダイエットグッズにお金を使うより、上のポイントを改善する方が断然お勧めです(^^)。|2016年11月24日わが家の非常食Twitterで非常食について呟いたことをまとめますね。わが家の場合、子供優先です。非常食として長期保存できるものはあまり購入してません。普段食べているものを少し多めに保存して、普段の食卓で使いながら補充するローリングストックを意識しています。このような状況にならないことを祈っていますが、備えは必要ですよね。非常事態に子どもが少しでも食べてくれる、これ重要です。食欲がないと体力も落ちます。食べられるものを、できれば栄養バランスも考えて準備しておきたいところです。極端に偏った食事が続いた場合、さらに体調を崩しやすくなります。わが家の場合、主食はそのまま食べられるものとしてお粥、シリアル、火や電気が使えるようになった場合のことを考えて無洗米も利用してます。食欲が出るように、お粥にまぜる茶漬けの素やふりかけも少し多めにあると安心です。主菜としては、チルドや常温で保存できる肉や魚のおかず、加工品。肉や魚の缶詰は食べ慣れているものやフレーク状の物。混ぜるだけのレトルト食品、自然解凍でOKの弁当おかず。これらは普段の食卓にも出すようにしてます。子供は野菜を喜ばないと思うので無理強いしない。マルチビタミン、ミネラル、ファイバーなどのサプリメント利用。スープの素(缶&粉末)も常備。スープは体を温め、気持ちをほっとさせてくれます。乾燥野菜や冷凍野菜、コーン缶が具材になります。