12:12に公開プランクで体幹アップ!毎週水曜日10時~の『筋力アップ&リストラティブヨガ』はヨガビギナーの方に向けた筋力アップのクラスです。下の写真のように、肘をついた低いプランクのポーズであればビギナーの方や、手首が痛い方でも安全にプランクポーズで体幹アップを目指せます。・腹部を整える・姿勢を整える・腕、手首、背骨を整え強化する【ポーズをとるコツ】コツ1、四肢ではなく(足や腕)、体の中心で体を支えるイメージでポーズをとってみましょう♪コツ2、重力に負けないように肘腕手のひらでマットを押し反発する力を使うコツ1のようにイメージだけでもだいぶ楽にポーズをとることができますよ次回のレッスンの参考にしてください。最後までお読みいただき誠にありがとうございました。定休日:月曜日(年末年始除く)。