「生理が始まった日から次の生理の前日までの期間」。この生理周期、人によってかなり差があります。一般的に多いのが28日周期です。自分が何日周期なのか知るには毎月チェックする必要があります。ちなみに、私は29日周期みたいです。ケータイアプリで生理日を毎回つけてたので知ることができました。29日周期といってもぴったり生理が来た日はほとんどありません。ここ最近の私の生理周期は「32日、29日、31日、32日、28日、37日、28日、29日...」けっこうバラつきがありますね。排卵日だいたい生理と生理の真ん中あたりの日という認識の私です。正確な排卵日を知るにはいくつかの方法がありました。いくつかの方法をあわせてチェックするといいそうです。生理周期と生理日から計算して排卵日を予測する方法です。排卵後に黄体というホルモンが分泌されす。この黄体の寿命が通常14日だそうです。この黄体の寿命をもとに排卵日を予測します。例:28日周期の場合28-14=14・生理開始日から14日目が排卵日になります。↓のサイトで「生理周期と前回の生理日」の入力で排卵日を知ることができます。http://www.associe-net.co.jp/maca/hairan/わたしのように、生理周期にバラつきがある人にはあまり参考にならない方法のようです。排卵日を予測することができます。■基礎体温の測り方1、朝、目が覚めます。2、寝たままで、口で体温を測ります。舌の下に体温計を入れるのが正しい測り方です。毎日同じ時間に測ります。起床時間がずれてしまっても毎日測る事が大事です。基礎体温は「基礎体温表(グラフ)」に記入し管理します。面倒で途中でやめてしまう人も少なくないようです。私も続けれなかった一人です。楽にはじめたい人には体温データーを管理してくれる基礎体温計っていう便利なものもあります。最近では、スマホに体温を転送してくれる体温計があります。データはスマホのアプリで管理できるそうです。http://kidona.rakuten.co.jp/lp2/thermometer/index.htmlこれなら私でも続けられそうです。生理が始まると体温が下がります(低温相)。排卵日前あたりにガクンと体温が下がる日(最低体温日)がありその後は高温(高温相)が続きます。この低温から高温に切り替わる頃が排卵日です。(ガクンと下がった日が排卵日といわれていましたが「最低体温日=排卵日」とは限らないそうです。)この低温と高温の差は0.3°C以上あれば排卵していると思っていいそうです。低温期は12から18日くらいが良いそうですが18日以上低温が続く時はいつもより排卵が遅れていると考えればいいそうです。高温期は10日以上続けば正常です。・低温から高温へ1?2日で変わる・高温期が12?14日続くのが妊娠しやすい状態です。○おりものおりものも変化してるって知ってました?私は全く気にした事がなくおりものが時期で変化してるって知りませんでした。生理後から排卵前のおりものは白っぽいおりものです。排卵日に近づくと透明の糸を引くようなおりものになります。排卵後から生理前まではおろものの量が減りチーズのようにクリーム状のおりものが出ます。親指と人差し指をゆっくり離すと粘液が4から15センチほど伸びます。排卵日の3、4日前から毎日チェックすると変化がわかりやすいそうです。7センチ以上伸びると排卵日が近いしるしです。おりもので注意したいのが性感染症です。・酒粕のようなおりもの→カンジタ性膣炎おりものの量など個人差がかなりあるそうです。量が多くおりものシートがないと下着から染み出てしまうほどの人もいます。他の人との比較より普段のおりものとの変化を見ることが大事です。心配な場合は婦人科で検査ができます。知っていたし使ったこともありましたが「排卵検査薬」というものがあるなんて全く知りませんでした。排卵検査薬の使い方は妊娠検査薬と同じようにスティックに尿をかけます。数分後、結果が表示されます。陽性だったら24?36時間以内に排卵が起こる可能性が高いそうです。排卵検査薬はドラッグストアや通販で購入することができます。海外の排卵検査薬だと20本入りで約2,000円というものもありました。・ワンステップ、クリアブルー、DAVIDなどただし、2009年6月の薬事法改正により日本国内の通販では販売ができなくなりました。ネットでは海外からの輸入で販売しているようです。ドラッグストアでの購入の場合も薬事法改正で買い方が変わりました。