肩こり・首の痛みこちらは参考例です。診察等が異なる場合がございます。肩こり、首の痛み首の筋肉は起きている間は常に使われています。成人の頭は体格によらずほぼ5~6kg、ボーリングのボールと同じくらいの重さです。そんな重さを常に支えている首の中には大切な血管や神経が入っています。腕を動かすときには首や肩の筋肉を同時に使いますので、首から肩にかけての筋肉はとても疲労が溜まりやすく凝り固まりやすいのです。ヘルニアなどの頸椎の疾患のほかに、ストレートネックなどのこれから頸椎の疾患に移行する状態が隠れていることがあります。適切な運動療法や日常生活動作の改善で痛みを予防することが可能な場合が多くあります。肩の痛み、肩こり人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり、重く感じるのが肩こりの原因といわれています。肩こりが強い、手にしびれがある、などの症状がある場合は首の骨に異常がないかを調べます。多くの肩の痛みは肩甲骨の位置の異常や動きの悪さから起こることがあります。ご自身で出来ること、気をつけてほしいこと蒸しタオルなどを患部にあてて温めてみてください。入浴して体全体を温め、リラックスして疲れをとることも大切です。温めることで筋肉の血行が促進され、血流がよくなり、肩こりの軽減が期待できます。冷え性は血行が悪くなり、肩こりにつながる可能性があります。夏の冷房対策、栄養バランスのとれた食生活を心がけ、冷え性を改善するのも重要なポイントです。▼じっくり着実に治療していきたい方向け<保存療法(※保険診療)>当院では理学療法士が患者様の肩こり・首の痛みに対して、高周波温熱治療や超音波治療で患部の炎症を抑えていきます。腰の痛みを発生させる原因となる体の使い方やバランスの不十分な部分に対してリハビリテーションを行います。併せて、普段心掛けることや自主エクササイズの方法をご提案させていただきます。▼早めに治療したい方向け<メディカルピラティス(※保険外診療)>ピラティスを導入することによって、大幅なリハビリ時間の短縮と筋力強化ができると言われています。ピラティスは、もともとリハビリ用に開発され、解剖学を基に作られたエクササイズです。怪我をした人や高齢者でも余分な負担をかけずに、筋肉を鍛えられるように作られています。ピラティスは体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで、体のゆがみを直し、体幹が鍛えられ、きれいな姿勢を保てるようになります。結果、肩こりに大きな効果が期待できると言われています。当院では、疾患をよく理解しリハビリに精通した理学療法士資格と、ピラティスのリハビリコースのフル認定(マット・リフォーマー・コンプリヘンシブ)を取得した、ダブルライセンスの施術者が担当するため、ピラティスを通して、リハビリと体づくりを同時に行うことができるのが特徴です。由紀)情報はこちら>>メディカルピラティス料金表はこちら>>野球肩(肩のスポーツ障害)に関する情報はこちら>>痛みが気になる方は、ぜひ診察にいらしてください。※未成年の患者様へ初診は、基本親御様同伴でお願いしております。自費診療キャンセルポリシースポーツ障害TOP施設ご案内Access/Mapワークショップ初診お申し込み再診ご予約(別ページ)お問い合わせよくある質問サイトマップオンラインショップ。