UP今回は近年、若い女性にも増えている不眠症状と心の状態を考えてみましょう。不眠があるからうつになるのか。うつだから不眠になるのか——。不眠と精神疾患には強い相関関係があり、うつのある人の9割に不眠症状が見られるといわれています。不眠は心のエネルギー不足を知らせるサインそもそも近年、うつ病をはじめ精神疾患が増え続けています。ベッドに入ってもなかなか眠れない「入眠障害」、起きたい時間より早く目覚めてしまってそのあと眠れない「早期覚醒」、寝た気がしない「熟眠障害」など、眠りに関する障害やお悩みも、年代を問わず、増えつづけています。眠れないのか、(仕事やスマホで?)眠らないのか。いずれにしても眠りに不安がある人が増えているのは確かです。眠れない背景や精神的な負担の背景には、心の体力が低下していることが考えられます。「心がエネルギー不足になっているかもしれない」というサインを見逃さないようにすることが、心の体力と快眠を維持うえで重要なのです。心がエネルギー不足のサインに気がつくためのポイントを「3つのA」でご紹介しましょう。お酒は適量であれば問題ありませんが、以前より量が増えている、飲まずにいられなくなっているとなれば依存の傾向があります。心のエネルギー不足のサインです。お酒の量、飲んでいる時間、ゲームをしている時間、メールやSNSをしている時間、お買い物の金額......が増えていませんか?●アブセント(absent)会社を休みがちになる。早退が増える......。いう状況が続くようであれば心のエネルギー不足のサインといえます。仕事していてもやる気が出ない、集中力がつづかない。仕事に限らず、何に対してもやる気、集中力が持続しない場合も要注意です。WOMAN編集部のひとこと:今年、本当に暖かい冬ですよね。「雪で会社行けません~」と言い訳ができなくなったのが残念すぎる......。...続きをみるツイート9割がコミュニケーション能力は仕事に影響すると回答。コミュ力を高めるためにしていることって...多くの仕事では、取引先などとの連携が大切だったり、社内のチームプレイが必要になってくる場面がよくありますよね。人に言えないデリケートゾーンのニオイ悩みをすっきり洗浄してくれる「コラ...気になってはいるものの、なかなか人に相談したり聞いたりできない話、ありますよね。...続きをみるツイート一覧をみる▶9割がコミュニケーション能力は仕事に影響すると回答。第6091713号)です。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。