代謝アップ和食さわらは身がとても軟らかく、食感の良い白身魚です。フライパンのみで作る簡単レシピです。大さじ1作り方1小さめのフライパン、もしくは浅なべにすりおろした生姜の絞り汁、★印の調味料、だし汁を入れます。2玉ねぎ、人参、じゃが芋、いんげんは全て千切りにします。1のフライパンに玉ねぎ、人参、じゃが芋を入れ煮ます。32の野菜が柔らかくなったら、さわら、いんげんをいれて蓋をして弱火で煮ます。4さわらに火がとおったら、さわらは取り出して皿に盛ります。5大さじ1の水で溶いた片栗粉をさわらを取り出したフライパンにいれて加熱し、とろみをつけます。6皿に盛りつけたさわらの上に、5の甘酢あんをかけて供します。管理栄養士からのコツ・ポイント野菜を千切りにしてあんかけにすることで、野菜を沢山食べることができます。「正しく食べる」をあたり前の毎日にダイエットプラス「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。「甘酢あんかけ」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。100g最近見たレシピ252kcalさわらの甘酢あんかけ中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ、和食ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。