今回の記事は、以下の方に向けてしっかりまとめていきました。不倫されて再構築を決めたものの、サレた側の心は暗黒時代に突入します。夫の裏切り行為がフラッシュバックとなり、死ぬほど苦しくて辛くて仕方なくなるのです。私も元夫に裏切られた時は、心が殺されるような苦しみを感じていました。不倫は「心の殺人」と言われていますが、本当にその通りだと思います。辛くて苦しくて、この気持ちを分かって欲しくて当時、私は元夫を責めまくりました。こんなに苦しめたんだから夫を責めるのも当然だと思っていました。最初は元夫も反省し、私の怒りに付き合っていましたが次第に上手くかわされるようになっていきました。私もいつまでも怒っている事に疲れ、それでも止まらない苦しさに本当に苦しめられました。当時、早く楽になりたくてネットで苦しみの改善方法を探したのですが、的確な改善方法は見つかりませんでした。そんな時、試行錯誤して行った3つの行動が、次第に気持ちを和らげる事ができたのです。同じように苦しんでいる方がいたら是非試していただくと、きっと気持ちが和らぐと思います。今回お伝えしたいのは以下の3つです。今回の記事の紹介お勧めの本を読む今までの夫への接し方を変えてみる時間が経つのを待つ辛くてただ耐えるだけでは何も解決しません。不倫された辛さを乗り越えるためには「柔軟な考え方」が鍵になります。肩の力を抜いて、最後までご覧くださいね。まとめサレ妻の辛い気持ちの改善にはいくつかの過程がある不倫された直後や再構築を決めるまでは、妻も興奮気味なのであまり疲れを感じなかったりします。再構築を決めて落ち着いた頃から、どっと疲れや苦しみが始まるのです。苦しみから解放されるまでには長く、辛い時期ですが必ず改善します!改善方法より先に、サレ妻の気持ちがどう変化していくのかをご紹介していきます。夫の不倫が発覚すると、一時的に興奮状態になります。すべきなのか、フル回転で頭の中がぐるぐる回っていると思います。この時は全く疲れがなく、辛さもそこまで感じにくくなるので、証拠集めにもすぐに行動に移せたりします。再構築を決めてしばらくすると、一気に裏切られた悲しみが襲ってきます。心の中では、マチなぜ夫は裏切ったのかいつから浮気・不倫をしていたのか夫が浮気・不倫をしたのは自分が悪かったのか浮気・不倫の証拠なんて見つけなければ良かったと様々な感情が渦巻くようになります。この時の感情は「なぜ?」という気持ちが強く出て、何が正解なのか何がいけなかったのかばかり考えて、ふさぎ込むようになってしまいます。不倫されたショックの後は、悲しみと憎しみの気持ちが交互にくる「暴走期」に入ります。怒りの感情が溢れ出し、夫を攻撃せずにはいられなくなるのです。マチなぜ私をここまで苦しめるのかなぜ私がいながら平気で裏切ることができたのか私をこんな惨めな気持ちにして許せない!この時の感情は、「夫にこの辛い気持ちを分かって欲しい」という感情でした。回復といっても完治ではありません。夫の浮気・不倫の事実を受け入れ、前を向けるようになります。この回復期は、入ってしまえばどんどん回復していきます。ことが綺麗さっぱり忘れたわけではないので、たまに激しいフラッシュバックに陥ることがあります。このようにサレた後は、4段階で気持ちが変化していきます。苦しみの改善には、暴走期を如何に早く脱出し、回復期に向かう事がカギとなります。暴走期を脱出し、回復期に向かうことができた私の経験談をご紹介します。苦しい妻の気持ちを和らげた3つの方法を紹介この章でお伝えする方法は3つです。お勧めの本を読む今までの夫への接し方を変えてみる時間が経つのを待つ詳しくご紹介していきます。1、お勧めの本を読むネットで辛い気持ちを回復させる方法を探しましたが、一向に良い方法は見つかりませんでした。ネットでは、サレ妻の体験記が多く出ています。心の回復方法をまとめているサイトって意外と無いのです。そこで私は、ネットではなく本を探すことにしました。ただの本ではありません。これからどうやって夫と接していくのか、再構築を上手く行うための本です。本を読むメリットは、自分の事を客観的に捉えることができるところです。誰かに意見を口で言われることよりも、文章の方が素直に心に響きやすいのです。本屋さんに行って、自分の心に響くタイトルの本を探すのもおすすめですよ!私が手に取って、読んでみた本は外国でベストセラーもなっている夫婦のための本です。その本のタイトルと言うのは「サレンダードワイフ〜賢い女は男を立てる〜」と言う本です。以下では、私が読んで良かったこの本を詳しく載せていますので、参考にしてください。あわせて読みたい超おすすめ!夫婦の再構築を目指す妻に『絶対読んで欲しい本』を紹介します2、今までの夫への接し方を変えてみる不倫されるとどうしても夫を責めてしまいがちになります。裏切られて傷ついたわけですから、責めて当たり前ですし、仕方ありません。夫も反省しながらも、いつまでも責める妻に嫌気をさすようになります。何か対策を打たないと、このままですと2人とも疲れて再構築どころではなくなってしまいます。そんな時は、今までの夫への接し方を変えてみる事をおすすめします。どんな風に変えたらいいのか?おすすめは、夫を責めることは止めて、機嫌の良い妻になる事です。男性は妻の日常の態度の変化に敏感です。(不倫してるし)今まで責めていたぶん、機嫌の良い妻になり、接し方を変えた事で私たち夫婦はグッと仲が良くなりました。試してみてください!あわせて読みたい一枚上手の女になる!不倫発覚後の夫に絶対やっちゃいけない3つの対処とは?3、時間が経つのを待つ究極の回復方法は、時間が経つのを待つ事です。回復までの時間の長さは個人差がありますが、何か行動を起こした人の方が回復は早いです。サレ妻さんは心が壊れて辛すぎて、家に引きこもるようになります。人に会わなくなると視野が非常に狭くなり、益々マイナスのことだけ考えるようになって苦しみから抜け出すことができません。時間が経つのを待つだけではなく、外に出て視野を広げる事も大事ですよ!まとめいかがでしたか?『辛い妻の気持ちを和らげた3つの方法』をまとめさせていただきました。最後にまた確認しておきましょう。辛い気持ちを乗り越えるためにに必要なのは、お勧めの本を読む今までの夫への接し方を変えてみる時間が経つのを待つの3つを行うと回復が早かった。先ほども述べましたが、不倫されると視野が狭くなり、自分の殻に閉じこもる人もいます。視野を広げて様々な意見を聞けるようになると、心の回復が早くなりますよ。離婚を迫る夫の心理とは?仲の良い夫婦に戻る3つの方法を紹介!超おすすめ!夫婦の再構築を目指す妻に『絶対読んで欲しい本』を紹介しますスポンサーリンク不妊治療で妊娠からの不倫からの離婚マチサレ妻で離婚された『マチ』と申します。不妊治療の末妊娠し、性別が分かる頃に夫の不倫が発覚!問い詰めるとまさかの離婚要求をされ、1人で出産しました。弁護士も入れて調停離婚し、今は子供と幸せに暮らしています。辛い時にネットに助けを求めるものの、具体的に改善できる情報はなく誰にも相談ができずに孤独でした。同じように苦しんでいる方の為に少しでも私の経験が役に立てればと思い、サイトを立ち上げました。ツイッターとインスタも運営しております。個人的に相談したい事があればお問い合わせからお待ちしています。