「寝た方が痩せますか?」|虎ノ門漢方堂式ダイエット「寝た方が痩せますか?」|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。睡眠についてこんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。ここ最近の朝ドラ、涙、涙でつらいです・・・・。明日が最終回なんですね。どんなエンディングを迎えるのか、楽しみです。律くんともマーくんとも会えないと思うとちょっと寂しいですね(涙)朝晩、急に涼しくなって過ごしやすくなりましたね。これから秋の夜長と言われるように、読書や趣味など夜にいろんなことをしょうと思っていらっしゃる方も多いかもしれませんね。ダイエット中の方は、夜更かしになってしまわないようにご注意くださいね。昨日ご来店いただいたお客さまが睡眠時間が5時間だったのでもうちょっと寝られた方がいいですよ、とお話しました。睡眠時間が7時間の人を基準にすると・・・6時間の人の肥満率は約20%アップするそうです。5時間になると約50%アップ!さらに4時間の睡眠時間だと肥満率は約70%もアップするそうなんです!怖いですよね・・・・。その理由はいくつかあるのですがまずはホルモンの関係です。難しいホルモンの話はここでは省略しますが睡眠不足によってホルモンのバランスが崩れ、食欲が増したり代謝が悪くなったりするのです。聞かれると思うのですが「シンデレラタイム」「ゴールデンタイム」と言われる午後10時から午前2時の間に成長ホルモンが多く分泌されます。美容にもダイエットにも大事な時間帯ということです。午後10時にベッドに入るのは難しいかもしれませんがせめて12時までには眠りにつきたいですね^^また、夜更かしして起きていると自然とお腹が空いてきますよね(笑)そこでつい何かをつまんでしまうと・・・・結果は言うまでもないと思います。血管を広げ、血流が良くなり、心身ともにリラックスできます。睡眠は身体と脳の疲労をリセットし、代謝をアップさせてくれます。寝ることでこんなにいいことたくさんあるんです。お金もかからないし、楽チンだし(笑)毎日いろいろやることあって難しい・・・・・という方も「今日は疲れたなぁ」とか「今日は珍しく早く家事が終わったなぁ」みたいな日は、思い切って早めに休んでみてはいかがでしょうか^^お昼のニュースで、ワンちゃんの表彰が行われたという映像が流れていました。なんと、自衛隊のワンちゃんがいるみたいですね!なんだかホンワカするニュースですよね^^表彰されていること、本人はわかっているのかな?(笑)でもこのワンちゃんたち、すごく手柄を立ててるんですね!全然知りませんでした。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。