~ぐっすり眠る方法を学んで健康な生活を送ろう~ぐっすり眠る方法としては1睡眠に関する知識を付ける事2体調管理をしっかりして健康でいる事が大切です。このサイトでは「ぐっすり眠る方法を知りたい!」「健康でいたい!」そんな方のために睡眠に関する情報や、健康を維持する為のアイテムを紹介しています。するとそれは過眠症のせいかも知れません。日中の活動中に過度の眠気に襲われてしまうのが特徴です。夜間にも長時間の睡眠を必要とするようになります。・日中に何度も居眠りをする。・2週間以上の期間に及び10時間以上の睡眠を取っているこういった症状が見られる場合は過眠症の診断基準に該当します。その他、過眠症には笑ったり怒ったりした後に突然体の力が入らなくなったり、寝入ってすぐに金縛りにあったり、現実との区別がつかない夢を体験したりすることがあります。過眠症の疑いがある方は症状が起こる頻度、症状が続いた期間などをチェックし、専門医に相談してみるといいでしょう。さまざまなタイプがあります。全体的な傾向としては、高齢者よりも若年層の方が過眠症になりやすく、10代で発症することが多いとされています。肥満の方は過眠症になりやすく、過眠症による過剰な睡眠がエネルギーの消費を妨げるため、更に肥満が悪化してしまうという悪循環に陥ることがあります。・なんらかの原因による夜間の睡眠障害の2つだと言われています。病気、インフルエンザや伝染性単核球症などの感染症によっても引き起こされます。薬の副作用や禁断症状、アルコールやドラッグの乱用も過眠症の原因となります。過眠症の治療法は?過眠症の根本的な治療法はまだ確立していません。睡眠薬によって夜中の眠りを深くしたり、精神刺激薬によって日中の居眠りを抑えたりするといった対処療法は一定の効果をあげています。その他、過眠症の治療としては高照度光療法も一般的です。高照度光療法では目に特殊な光を照射し、脳にある体内時計の調整を目指します。過眠症が病気によって引き起こされている場合、根本的な治療のためには原因となっている病気を治療することが必要不可欠となります。そのため、過眠症の疑いがあるという方は早めに専門医の診察を受けることが大切です。昼間に10分から30分の昼寝を取るようにするなど、過眠症の治療に当たっては医者の診察だけでなく、周囲の協力が必要になる場合もあります。熟眠障害の原因と対策について。熟眠障害だといくら寝ても寝足りない!居眠りは病気??ナルコレプシー(居眠り病)の症状と原因について考えるサブコンテンツこのサイトについてご訪問ありがとうございます。このサイトでは《毎日ぐっすり眠る方法を学ぶ》事を目的として、睡眠に関する情報&気になる健康アイテムなどを紹介しています。人生のうち、約三分の一は睡眠が占めています。節分の由来と豆まきの関係は?睡眠学習は100年前から行われていた!?睡眠学習の効果と正しい睡眠学習のやり方とは。~朝気持ちよく起きるには?~睡眠中によだれが出てしまう原因と、その解決法について。睡眠の質を向上させる睡眠環境を改善するおススメの睡眠サプリ睡眠に関する雑学このページの先頭へ。