おぬまカイロプラクティック昭島市の整体・カイロプラクティック。2016/06/24長時間のパソコン、家事や子育てでの肩こりの方最近多くいらしゃってます。そこで患者さんに伝えている普段の生活の中で出来る改善方法を紹介します。1肩をまわす当たり前のようなことなのですが、上手に行うと劇的に変わります。ポイントは肘を下げずに後ろまわし。後ろで肩甲骨がくっつくイメージで。肘が肩より下ですと結果はあまり出ません。まわす回数は10回くらい。一度にそんなにたくさんまわさないで平気です。できれば30分に1回できると肩をもむより効果的です。2頭の位置を変えるパソコン作業や、授乳中の姿勢などはあたまが大きく前に出てしまいます。あたまは横から見て、肩と同じラインに耳があると正常です。そこから2.5センチ頭だ前に行くだけで肩と背中の負担は2倍になります。見ていると5センチはあたまを前に出しているので肩には4倍の負担がかかっています。そこであたまを5センチ後ろに下げてみてください。勝手に肩こりが減っていきます。頭痛にも関係があります。おぬまカイロではその人の姿勢や生活習慣に合わせて施術やアドバイスを行っております。