活力アップ体操は自宅で行える簡単なトレーニング&ストレッチです。「元気で活力あふれる毎日を送れるように」毎日の運動習慣をつけていきましょう!このレッスンでは【生活習慣病の予防改善・体の機能改善・体力アップ・柔軟性アップ・下半身の筋力強化】に効果のある運動を種目別・目的別でご紹介しています。ず医師などの判断に従って運動して下さい。・体調・体力に合わせて無理なく行い、場合によっては途中で運動を中止して下さい。・適度な水分補給と休憩を取りながら行って下さい。・運動を行う際は、周りに障害物や人がいない安全な場所で行って下さい。今回は「疲労回復ストレッチ」です。