今回は『モテる男の食事&サプリメント』にしました。20代前半とか10代の男性は若ハゲで育毛対策で飲むとか、ガリガリだから筋肉つけたいとか以外はサプリメントを摂る必要性がそこまでないのですがアラサー・アラフォーになると食事を気をつけたり、サプリメントを摂るということの重要度は高まってきます。頭皮が薄くなるなど加齢と共に様々な肉体の低下が起こります。誰もが年齢と共に肉体が衰えていくわけですから自分だけではありません。食事&サプリメントだけでなく、生活習慣なども重要になってきます。早く寝るお風呂に入る時は湯船に浸かる事務作業などで運動量が少ない人は毎日10分だけでも多く歩くようにするというような健康に良いことをしないといけないわけです。いうこともやった上で食事&サプリにも気を使ってください。モテる男の食事サプリの話をする前に食事の話です。サプリより食事の方が重要度が上だからです。できれば毎日食べてほしいのがサバなどの青魚・ブロッコリー・アスパラガス・納豆・黒にんにくです。ダイエット・健康・若返りなど様々なことに効果のある食べ物ばかりです。青魚はサバ缶などの缶詰でも構いません。このサバ缶は美味しくてお勧めです。私が食品の栄養成分などを調べる時によく利用するサイトにカロリーSlismというサイトがあります。いうサイトで食品の栄養成分を調べてもらえばわかりますが食品にはビタミン・ミネラル・タンパク質など様々な栄養が入っています。あらゆることをある程度は改善することができます。食事を徹底的に気を使うなんてストレスが溜まりますし、現実的に無理だと思います。サプリも摂りながらモテる肉体を作っていく必要があります。モテる男の食事について解説していきます。男性ホルモンが増える食品を食べるようにしましょう。にんにくの匂い・・・気になりますよね。女性にモテたいなら口臭は気にする必要があります。普通のにんにくを食べるのではなく、黒にんにくをお勧めします。普通のにんにくの数倍栄養素が高いですし、臭いもほとんどありません。一応念の為、デートの当日などは食べるのを控えた方が良いですがモテたい男性には必須のにんにくが黒にんにくです。黒にんにくそして脂質も重要です。ダイエットしてる人は脂質を控えようとしますが、脂質が体内から減るとテストステロンの分泌が減ってしまいます。オリーブオイル、ココナッツオイル、卵の黄身、アーモンド、アボカド、青魚などから脂質を少しだけ摂るのが重要です。これらの脂質は身体に良い脂質で太りにくい脂質です。いっても摂り過ぎると太るので少しだけ摂るのがコツです。普段から食事で自然と脂質を摂っています。料理に油使うでしょうし、肉や魚にも脂質はありますし、自然に大勢の人が脂質を摂っていますからわざわざオリーブオイル、ココナッツオイル、卵の黄身、アーモンド、アボカド、青魚などから脂質を普通の人は摂らなくもいいです。ダイエットしてて脂質を控えている人はこういうものから摂ってくださいってことです。卵の黄身にも脂質入っていますし、ある程度は食べた方が良いです。テストステロン値が低い人に効果があるのがアスパラガスです。アスパラガスに入っている栄養の一つであるD-アスパラギン酸はテストステロン値が低い人のテストステロンを増やすことができますが、テストステロン値がある程度ある人には効果がないそうです。揚げ物、豚骨ラーメン、スナック菓子、菓子パンなどジャンクフードなどを毎日食べるのではなく週2、3回だけに制限するなど調整すべきです。完全に控えるとストレスが溜まりやすいし精神上良くありませんから普段はできるだけ控えたまに食べるなどがベストでしょう。私も毎日のように合コンしたり、女性とデートしたりなどしますが揚げ物を控えたり、お酒をハイボールにしたりして気をつかっています。女性とデートした時に女性が揚げ物を食べたがって注文した場合などは全く食べないのは印象が悪い為、少しぐらいは食べた方が良いです。ピザから揚げとか好きな女性が多いですからね。痩せたいと言いながらピザから揚げとかスイーツを食べるのが大勢の女性です。モテる男のサプリ次にモテる男のサプリの話をします。サプリはサプリ大国であるアメリカから買うことをお勧めします。日本製の方が良さそうと思いがちですが、間違いなくアメリカの方がサプリに関しては上です。日本で買うのが馬鹿らしくなる成分内容と価格です。コスパの面でも上ですし、送料もある程度買えば無料です。私は愛用しているiHerbは40ドル以上買えば無償ですのでかなりお得です。iHerbこちらでサプリについては詳しく紹介しています。あそこをギンギンにさせ、筋肉をつけるためにすることお金がなかったり、たくさんサプリを摂るのは面倒だって場合でも間違いなく撮るのがZMAマルチビタミンです。この2つを摂っておいたら普段の食事で補えないような栄養もある程度の栄養はカバーできるからです。頭皮が薄くなるなど全ての面に効果があり、健康にも良いわけです。健康に気を使いたいならエネルギーグリーンこちらを飲むのもありですし、身体を鍛えているのならゴールドスタンダードホエイプロテインゴールドスタンダードのプロテインを飲んでおけば良いです。BCAA・グルタミンが入ってこの価格のプロテインはコスパ最高です。プロテインと一緒に摂取してほしいのがココアパウダーです。ココアパウダーココアパウダーには様々な実験でよい報告がたくさんされています。しわが減った肌の弾力がアップした記憶力がアップした悪玉コレステロールが減少した血の巡りが良くなった脂肪が増えにくくなった抗酸化作用がある慢性疲労を和らげる便秘に効果がある35歳以上の中年男性は若い男性よりもサプリにも気を使った方が良いです。病気も多くなる年齢ですし、身体の維持にお金がかかる年齢ということです。ユビキノール還元型CoQ10これは30代後半以上の男性にとっては最強のアンチエイジングサプリです。CoQ10は加齢と共に減少するのですが、これを飲んでると減少を防げ、老化予防になります。肌が綺麗になる疲れにくくなるダイエット効果があるという効果を得られます。健康効果がかなり高いです。まとめ全員共通でアラサーぐらいになると黒にんにくを食べ、ZMAとマルチビタミンをった方が良いですよということです。頭皮が薄くなるなど全ての面に効果があり、健康にも良いということです。その他個別の目的によって摂るサプリが増えたりもしますが、サプリを摂る前に私ならそのサプリの栄養が入ってるのはどんな食品なのか調べてみます。普段からよく食べてる食品にほしい栄養が入ってたらわざわざサプリを買う必要がないからです。賢く自己投資していきましょう。私は毎月勉強の為に本を買いますし、いつまでも健康で入れるように食事やサプリなども摂っています。これら全部自分への自己投資です。自分へ自己投資しなくなったら成長が止まります。女受けする髪型を維持するために頻繁に美容院に行く食事やサプリで健康面でのケア筋トレやダイエットで適度に体型を保つなど自分磨きをしているとある程度自分に自信がでるものです。男は顔と年齢を求め、女は頼りがいを求める後藤孝規プロフィール女性に相手にされない青春時代を過ごし苦労の連続だったが、やっと成功し理想の相手と恋愛成就し、世の中の男性のために恋愛コンサルタントをしております。