耳鳴り・めまいランキングメニエールらいふ♪メニエールな主婦の闘病記録です。「メニエール病になんか負けないぞ!!」という強い気持ちで前向きに頑張っています。昨年の11月に耳鼻科を受診して以降も、相変わらず良かったり悪かったりを繰り返してきた。それにプラス年末にインフルエンザにまで罹ってしまい...フラフラのまま2019年のお正月は迎えた。体重もすっかり減ってしまったな...。会う人ごとに「痩せたね〜」と言われるようになった。一昨年大きな発作を起こした時も一時期体重がずいぶん減ったけれど、それはそこそこ持ち直したんだよね。ここのところググンと減って、今は結婚当初の体重になっているわ(トータル10�近く減?)。いうか、発作を起こす前はどんだけ太ってたんだって話よね(苦笑)。調子が戻ると体重もすぐ増えるけど、調子を崩すと体重もすぐ減る。今もまだ具合はあまり良くないけれど、寝ていても治らないのは分かっている。動いていた方が気も紛れるし、体にも良い。血流を良くするために今日もウォーキング。現代医学ではまだメニエールの治療法がなく、めまいや吐き気をおさえる薬か、精神安定剤を処方するしかないのだと思う。いつまたあの大きなめまいがやってくるのかという不安がつきまとう毎日。これが一番のストレスなんだわ。メニエール病そのものを根本から治したいと強く思う。自分に厳しくは出来なくてね。今は、メニエールには有酸素運動が有効だと書かれている本(↓)を信じてウォーキングをやってみているところ。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見る実際、メニエールに効くかどうかは別として、歩くと体の調子が良いことは実感できてる。歩くことが生活の一部になってきたよ。気持ちいい!とか、そこまではまだ思えなくて、決して好きで歩いてる訳ではなく、必要に迫られてって感じかな?なかなかモチベーションって保てないよね。私もメニエールでなければとっくに挫折してたと思う。具合が悪いよりは歩いた方がマシ、とようやく思えるようになってきた。(こう思えるようになるまでもけっこう時間がかかったけどね)歩けば体力もつくし、血流が良くなって健康にも良い。食べてもカロリーを消費してくれる。スマホの歩数計では、先月の平均は6,657歩だった。これでも過去最高だったのよ。(今までどれだけ歩いてなかったかということだろうけど)家の中では基本スマホは持ち歩いていないので、どんなに家事を頑張ろうと歩数には加算されない。持ち歩いたところで、狭い家の中ではせいぜい1,000〜2,000歩くらいだけどね。1万歩歩いた日があっても、2,000歩しか歩かない日があれば、平均は6,000歩にしかならない。一日に沢山歩くことよりも、毎日ある程度の歩数を確保することに重点を置いている。今年は暖冬だったから歩きやすかったな。これから暖かくなってきて、紫外線が強くなってくると昼間に歩くのもちょっと躊躇する。そんなこと言ってる場合じゃないか。具合の悪い毎日を送り続けることを思えば、シミなんてどうでもいい!と今は思ってる。大雨だったり、忙しくて歩きに行きそびれた時には、家でYouTubeを観ながらエアロビをやっているよ。こないだはYouTubeを観ながらストレッチをやってみたら、歩いたりエアロビしたりでは使わない筋肉がまだまだあるんだなと実感。