真の健康を取り戻しましょう。町田スタジオみなさんは、日々の疲れをリセットできていますか?仕事や勉強、家庭の用事などでいくら疲れても、翌朝目覚めればスッキリできるというのが理想ですよね。十分に睡眠をとり、その間にエネルギーを回復させ、新たな活力とともに新しい1日を迎えたいものです。現代社会では、多くの人が睡眠不足になりがちです。残業や夜の会合などで帰宅時間が遅くなったり、過度の緊張やストレスによってなかなか眠りにつけなかったり・・・。夜遅くまでスマホのSNSに時間をとられている人もいるでしょう。不規則な生活習慣は安眠の敵です。人間の体は、昼は活動的になり、夜は休息状態になるようにできています。そのリズムに従うことで疲れを回復するようにできています。このリズムに逆らっていると、睡眠が浅くなりがちです。そんなときは、1日の終りに、へそヒーリングをしてみましょう。布団の上で仰向けになって、息をフッフッフッと吐き出しながら、おへそ周りを押します。呼吸と一緒にするのがポイントです。へそヒーリングが終わったら、長めに吐き出しながら呼吸に集中します。そのまま眠りにつくと、翌朝すっきり目覚められますよ。【おへそ】の周辺には大事なツボがいっぱい体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。