「ファスティングをやってみたいけれど、不安。「やり方がわからない。「結局ファスティングって何?」ファスティング(断食)なのだから、痩せるに決まっているでしょう?と最初から否定的になってしまうのはもったいないです。Blogの「りと」と申します。このブログでは、私の経験・知識を元にダイエットやファスティングについての情報をまとめています。ファスティングは減量を行うときに利用する、ダイエット方法の1つです。「自ら意識的に食べないことで、健康的なカラダを手に入れよう。」というアプローチがファスティングです。この記事では、期間ファスティングについて解説していきます。期間ファスティンググッズ期間ファスティングまとめ期間ファスティングとはファスティングは大きく分けて3種類あります。期間ファスティング間欠的ファスティング置き換えファスティング期間ファスティングとは1日以上の期間を決めてファスティングを行う、最も一般的なファスティング方法です。断食道場などで5日間断食するというのも、この期間ファスティングにあたります。他のファスティングと同様に、ファスティングには様々なメリットがあります。整腸作用:胃腸を休めるデトックス効果オートファジーを高めるオートファジーというのは、カラダの自浄作用です。期間ファスティングのオススメなやり方は、ダイエットの1番はじめに行うことです。1日以上の断食は、ハッキリ言って空腹との戦いになります。キツくないかと言われれば、それなりにキツイです。(個人的感想)「よし、ダイエットをするぞ!」と気合を入れたはじめにこそ挑戦してもらいたいです。おすすめの理由ダイエットをしているという自覚が芽生える。他のダイエットとの組み合わせもオススメ達成感がすごい。今までファスティングをしたことがない人が期間ファスティングを成功させたら、自信につながると思います。期間ファスティングは、1日以上の期間を決めた行うファスティングです。長ければ長いほどしっかりとした準備が必要になります。準備食ファスティングには「準備食」というものがあります。準備食の基本は「まごわやさしい」食材を食べるというもの。まごわやさしい食材とは?まごわやさしい食材とは、日本の和食の基本となっている主な食品の頭文字をとって覚えやすくしたもの。