「食事制限ダイエット」成功のコツは、1位「満足感」2位が意外!ダイエットTwitterFacebookLine夏がもうそこまで来ている......。ダイエットしなくっちゃ!と思っている人も多いはず。ダイエットで1番ツラいのは食事制限ですよね。無理なく継続できたらいいのに......。株式会社ネオマーケティングが20〜59歳でダイエットをしたことがある女性に「ダイエット」について調査を実施。食事制限ダイエットって色々ありますよね。ヨーグルトダイエット最近話題ですよね。朝に食べたり、夜に食べたり、はたまたホットヨーグルトにしたりと方法は様々です。ヨーグルトと一言で言っても、それぞれに使われている乳酸菌が違うため、便秘や美肌など効果も様々。おかゆダイエット消化も良く、水分を多く含むおかゆは少量で満足感が得られますよね。私も昔、夕食だけおかゆにしておかずはそのまま普通に食べるダイエットをして痩せた経験が。長期目線で見られる人にはオススメかも。バナナダイエット朝1本食べるやつですよね。昔流行った気が......。食物繊維が豊富だったり、栄養価も良く、置き換えダイエットとしては味も満足できるから続けられそうですよね。ちなみにこの上位3つのダイエットに対して、みんなはこう思っているよう。健康的どれも1位は「簡単にできる」と回答。私的には継続していかれる「味のアレンジができる」おかゆがやっぱりオススメかなぁ。食事制限をすると色々ストレスや心配が出てくると思うのですが、みんなはどんなことを気をつけているのでしょうか。体に良い食事制限しているから、なんだかお腹が物足りない......と感じてしまうと続かないですよね。逆にストレスでバカ食いしちゃったり(涙)。ダイエット成功者は、「体に良い」ことも重要だと考えているよう。確かに、ダイエットをして痩せたけど、吹き出物が出まくっちゃったり、顔色が悪すぎちゃったり、乾燥がひどくなったりしてはキレイになったとは言えませんもんね。私もいろんなダイエットをしてきましたが、制限をキツくすればするほど、結果も出るのですが、味に飽きてしまい途中で断念してしまう......。3食のうち1食だけ食事制限で頑張るとか、反対に1食だけは大好きな食事をガッツリ食べて、あとはダイエットを頑張るなど、食事も気分もメリハリをつけると長続きしそうですよね。雑学・読み物2018.4.26「やせおか弁当」1週間で起きたすごいこと。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。