どのようなメリットがあるのでしょうか?簡単に腸活できる方法も併せてご紹介します。カラダに悪影響を及ぼします。腸には、食べ物を消化、吸収しカラダに必要な栄養素をとり込むという、大切な役目があります。食べ物とともに入ってきた不要な物や食べ物を分解した後の老廃物を排泄するという重要な役目もあります。便の排出が滞り老廃物が滞留、いわゆる便秘ですね。不調を招くことになります。腸の中に老廃物が、溜まったままでは悪玉菌が増殖し続け腸内環境が悪化するのです。悪玉菌が増えると、善玉菌は負けて減少してしまいます。腸の機能も低下します。その不快感が脳に伝わることでさらに不快な気分を招きます。90%以上は、腸で作られています。腸が悪玉菌だらけで働きが低下してくると気分が、ブルーになってしまうわけです。便秘はダイエットにも悪影響を及ぼす腸の働きが低下すると、余分な脂肪を溜め込んでしまいます。肌荒れや、吹き出物原因となります。腸内環境が悪化して、ビタミンの合成やミネラルの吸収率が減少すれば新陳代謝が低下して、肌も老化してしまいます。菌活を始め、乳酸菌を毎日摂取しましょう。乳酸菌を腸内に増やして、腸内環境を改善するには絶えず新しい菌を補給してあげる必要があるようです。食べなければならないですよね。毎日ヨーグルトを購入するのは大変です。そこで、家庭で簡単にヨーグルトが作れたらどうでしょう?市販のヨーグルトを約10倍に増やすことができる「自家製手作りヨーグルトメーカー」をおススメします。(2017/11/24時点)また、ヨーグルトだけでなく、本格的な優しい甘さの「甘酒」や「塩麹」も作れます。健康と美容に役立ちます。便秘のまとめ便秘は、色んな面で悪影響を及ぼします。腸をきれいにして、腸内環境を良くして健康でキレイになりましょう。