生活していく上で私たち人間にとって水分補給はとても重要なことです。水分補給を心がけておく必要があります。体質の代謝を維持するためです。体質は水分バランスを保つことで正常な代謝を維持することができます。体質の代謝が低下して痩せにくくなります。シェイプアップ中は水分補給が重要となるのです。普段の生活よりも意識的に水分を補給することが大切だと言えます。水分補給については、シェイプアップしている・していないに関わらず24時間に2~3リットルは摂った方が良いとされています。シェイプアップ中であっても24時間の目安は2~3リットルで問題はありませんが、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。水分が多く消費されるので、3~4リットルは水分を補給するようにした方が良いみたいです。一度にたくさん飲むのではなく、200~300ml程度飲むようにしましょう。朝、起きた時は体質の中の水分量が不足しがちになっているので水分補給が大切です。食事中は満腹感を得やすいので食事量を抑える効果もあります。┣《出会い系攻略》セフレとエッチを楽しもう┗《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむページの先頭へトップに戻る友達に教える(C)まだまだイケるゾ!出会い系サイト。