「胸を大きくしたい!」と思う女性は多くいます。バストアップは簡単にできるものではありません。そこでおすすめなのがヨガです。今回はそんなバストアップ効果が期待できるヨガのやり方を詳しく紹介していきます。2019年5月24日YOGA1457viewsつぶやくシェア送るヨガでバストアップが期待できる理由ヨガでなぜバストアップができるのか説明していきます。大胸筋が鍛えられるためヨガでは大胸筋が鍛えられるポーズがあります。大胸筋を鍛えることでバストを上向きにしてくれます。そのためバストアップ効果が期待できます。背筋が綺麗になるためヨガでは猫背改善の効果も期待できます。丸まった背中をまっすぐ伸ばし胸を張ることでバストアップ効果が期待できます。肩甲骨を動かすため肩甲骨が歪んでしまっているとバストが下向きになってしまいます。そのためヨガで肩甲骨を動かし歪みを整えることでバストアップ効果が期待できます。ヨガをする前にまずヨガをする前にストレッチをしましょう。ヨガは体を使うため、いきなりヨガを始めてしまうと筋肉を痛めたりケガにつながってしまいます。そのためヨガをする前にはしっかりストレッチをして体を少し温めてから行いましょう。ヨガの注意点ヨガは体全体を使うためあまり使わなかった筋肉を使用したり、体の硬い部分がストレッチ効果で伸びたりします。そのため無理をせずに少しずつ行いましょう。ヨガをする方は注意しましょう。痛みや違和感を感じた場合は一旦休みましょう。バストアップ効果が期待できるおすすめヨガバストアップ効果が期待できるヨガを紹介していきます。魚のポーズmamie_yogini.lifeヨガマットの上に仰向けになる足を閉じ肩を内側に寄せ両ひじと頭で支えるようにして上半身を浮かせる内ももをしっかり閉じ、足先はまっすぐ伸ばすらくだのポーズemy_tanヨガマットの上に膝をついて座る息をゆっくりと吸いながら上半身を反らしていく胸を天井に突き出すようにし目を閉じ呼吸をするコブラのポーズhirokosaunookeヨガマットの上にうつ伏せになる両手を肩幅に開き床につける息を吸いながらゆっくりと上半身を持ち上げ反らす脇はしっかり締める板のポーズcaldoshikiヨガマットの上に両手を置き肩幅に開く足をまっすぐ伸ばし手で床を押し上げるように持ち上げる体がまっすぐになるようにする三日月のポーズyuka32yogaヨガマットの上に膝立ちする片足を前に置き片足は後ろに伸ばす両手で合掌のポーズをし上半身をゆっくり後ろに反らしていく花輪のポーズasakoyoga0129ヨガマットの上に膝を開いた状態でしゃがむ両手で合掌のポーズをし胸の前に置く両ひじを両膝の内側に置くゆっくり息を吐きながら両ひじで両膝を外側に押し開く牛の顔のポーズaya_miyogaヨガマットの上に座る片足をもう片方の足の上にのせクロスさせる片手を上からもう片手は下から背中の方に持っていき指を組む指を組めない場合はタオルなどを使用して行うヨガで理想のバストを手に入れましょう♪バストアップ効果が期待できるヨガをご紹介しました。どれも簡単にできるのでぜひ試してみてください。女性に嬉しいヨガ「魚のポーズ」でバストアップ効果も関連記事ヨガ初心者におすすめ!「コブラのポーズ」で姿勢美人を目指そう。ヨガこの記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。