2014-11-16ブナを植えたトレラン日記'09の春、テレビのジャンクSPORTSで石川弘樹さんを見て、これだと思いました。以来、大峯奥駈をベースにお山に出かけています。D7002014年11月16日日曜日2014-11-16ブナを植えた膝の調子が悪い。右膝内側が普通に歩いているだけで鋭い痛みが走る。原因は、重心を足の内側に置きすぎたからだそうだ。右膝外側の「腸脛靭帯炎」を解消すべく、重心を内側においたさ。一箇所をケアしようとすると、他のところに副作用が出ることは予測はしていたが、こんなにわかりやすく症状が出るとは。今年の夏にかけて長距離・長時間で自分の限界を試していたのは確か。気持ち的にも、立山・劔岳でピークを作ってしまったのも確か。冬山に向けて気持ちを上げていこう、今年もスノーシューでパフパフしたい。庭に癒しのブナを植えたくって、ネットでポチったら、かわいい苗がやって来た。盆栽用だったみたい^_^;自分で土を掘り起こして作った花壇に植えてみた。うまくいったみたいで、窓際で寝転びながら日がな眺めている。東北は青森・秋田辺りの「白神山地」のブナだそうな。30mの大木になったら、近所迷惑間違いなしだろうなぁ。運動もしていないのに僕の右膝の鵞足炎です。座り姿勢から立ち上がる時に右ひざ内側の鈍痛に苦慮してます。さん>私の方は、普通に歩いていてもピシピシ軽く痛みきてます(笑)マッサージしながら歩いてます、ジジイですね。寝転んでTV観ながら軽いトレーニングするようにしました。さんのコメント...bp-hiroさん>貴重な情報有り難うございます。鍼灸整骨ですか、そうしたところにこれまでかかった経験がないので正直躊躇します。TJARの人とか、過酷なレースが終わった後のケアってどうしてるんでしょうね、記事にして欲しいです。自然治癒したんでしょうかね。関節系は様子が違いますね。今年はちょっと調子に乗りすぎました^_^;もう少し市販のインドメタシン系薬で様子見て判断します。(1)人気の投稿(昨年)靴ひもの結び方シューズの靴ひもって、こう結ぶのが普通かと。出発前に講習を受けた。「余った靴ひもは、巻きつける」と。立ち止まっていたわけでもないのに、右ふくらはぎをやられた。一週間前の15日に突然左膝に激痛が走った。何もしていない、寝て起きたら動かせない状態だった。お皿側、お皿周り下側。普通に階段降りれない。後ろ向きだとなんとか降りれる。ことで、素人判断だと、前十字靭帯及びその周りの組織と思われる。この...2019-12-21大峯:八経ヶ岳(113)川合からピストンお山は、前回の武奈ヶ岳から約1ヶ月ご無沙汰だった。冬枯れていて寒いだけで岩場凍ってると危険だし正直、魅力ないのだ。テーマは、私の明神平の定番コースを辿れるまで体力回復しているか確認すること。このツツジが一番発色良く元気だった。毎年眺めたい水太覗からの紅葉。今年は時期が遅れているようで、天気予報を眺めながらタイミングをはかったつもりだったが。そこで気疲れしてオリオン座を眺めながらウトウトしてしまう。危うくDNSになりかけて6時半に起き出...2019-09-19大峯:八経ヶ岳(111)タイタンから前回シューズの破損からコケたので新しいシューズを購入。スポルティバのウルトララプターを選択。桜井のセブンできつねうどんカップ麺と梅おにぎり食べて、東吉野へ。途中、やはた温泉の施設のトイレを借りて、大又へ。下のタイツは冬用のC...人気の投稿(全期間)靴ひもの結び方シューズの靴ひもって、こう結ぶのが普通かと。出発前に講習を受けた。「余った靴ひもは、巻きつける」と。A400使っているスキンズは2年前の春に買ったんだった。トレランに毎回使ってふくらはぎ辺りの繊維が擦り切れてきた。履いていて特に支障ないんだけど、元気もらおうとA400を買うことに。買うと決まればすぐに欲しい。12月23日の祝日に近くのスポーツ店をはしご...2011-08-27大峯:早駈右回り早駈、今回は右回りしてきた。今季3回目、通算8回目。八経ヶ岳をパスしたの...2012-08-18,19大峯:深仙泊16日(木)母公堂・大普賢のリベンジで、トンネル西口から深仙へ、山泊セット担いで行ってきた。上は、濃いガスで覆われている。弥山には既にハイカーさんがちらほら。立ち止まっていたわけでもないのに、右ふくらはぎをやられた。使い勝手を色々考えて先送りしていたのだ。こちらは、できるだけ軽量で快適に過ごすために、もう少しあれこれ考えてみたい。起きてみて、大峯に行けるか自問するも。数日前まで、ひどい風邪で運動できておらず、体がなまりすぎだ。リハビリに、矢田丘陵へ行くことにする。徒然日記チョリオのクライミング日記。nineソロもん紀州のカモシカ鹿の山歩き。