コメントを受け付けていません。人間の筋肉量をみたところ、ほとんどが太ももです。身体の70%は、脚の筋肉です。これには、驚いてしまい、肉のつき方が鳥と変わりません。胴体は、内蔵がほとんどなので、筋肉は薄いそうです。最近の若者は、脚が長くて細い人が多い気がします。最初に、老化するのは脚からなので、太ももを鍛えることが大事です。脚が悪くなると、外出も出来ずに、家に居る羽目になってしまいます。年を取ると脚は上がらなくなり、少しの段差で躓き、階段もきつい、歩くのも疲れる、お風呂に入れないなど障害が出て来ます。そこで、部屋で簡単に出来る運動が、スクワットです。場所も取らず、脚を少し開いて、屈伸運動するだけです。単純な動きですが、脚がパンパンになり効果があります。血流が良くなり、健康になります。毎日、継続するのが大事で、年を取ってから苦労しなくなります。たかが、スクワットですが、効果はてき面で、されどスクワットになります。癖になり毎日、寝る前にしているので熟睡できます。post今よみたい本がありますが、趣味の費用を削りたいので我慢します。post自分と子供の生活習慣獲得の為に、きちんと時間は守ります。最近の投稿フェリシモの通販にはまってしまいました。怒和小学校閉校のニュースを見て悲しくなってしまいました飼っているペットについての日常や思い出。