Hatena1Pocket0LINESendLINESend血管年齢を測った事今までにありますか。血管年齢って測れるんだ、と思った方も中にはいるかもしれません。年齢と同じで血管も年齢を測る事が出来るのです。私の家の近くにはイオンがあり、そこには血管年齢を無料で測る事ができる機械があります。イオンには店舗によっては200円の有料で測る機械と薬局内に設置されている無料の機械があります。その無料の機械で測ったところ衝撃的で残念な結果となりました。E判定はAからEまであり当然Aが一番良く、Eが最低・・・・コメント血管年齢が高いようです。健康に影響がでるほどではありませんが、このまま放置すると血管の老化はどんどん進みます。悪い生活習慣を改める努力をしましょう。測定結果にはショックでしたね。機械が正確ではないのでは?と思い、試しに家族に測らせたらA判定。何度測ってみてもE判定!「人は血管と共に老いる」とよくいわれます。血管が老化すると身体の老化も早まってしまいます。年齢であれば実年齢より老けてみえようが(もちろん若く見られた方が良いですが)問題はありませんが、血管年齢が実年齢より高いのは1つの危険信号になります。何が原因で血管年齢が高くなってしまうのか、その原因について解明したいと思います。関連スポンサーリンク血管年齢が高くなる原因1運動不足まず1つ目に考えられる原因が運動不足です。歳をとるとどんな病気や生活習慣病の原因にあがってくるのがこの運動不足です。そもそも何故運動をしないと身体に問題があるのでしょうか。血管年齢があがるということは血管が弱まっているという証拠ですね。日本人の4人に1人は血管の病気で命を落としています。血管は身体中に張り巡らされている大事なものです。血管は血液をスムーズに流し、酸素や栄養をめぐらせる役割を担っているのですが、運動不足はこの血液や酸素を滞らせる原因になるのです。長年の運動不足により太ってしまったという方もいると思いますが、太ることにより低エネルギーになり、身体省エネモードになると身体は酸素をめぐらなくなっていきます。重くなった身体の中は内臓脂肪たっぷりになりこの脂肪が血管を圧迫させるのです。その後は悪循環にはまります。太ることで血流の流れが悪くなり冷えや浮腫にも繋がり、それがまた血液の流れを悪くするといった悪循環を生むのです。老化した血管は硬くなり以前のような柔らかくスムーズな血管ではなくなるため、動脈硬化や心筋梗塞などの病気に繋がってしまうのです。その為、運動不足は血管の老化を早めてしまうのです。血液の流れをよくするには身体に酸素を送ることが重要ですので、ウォーキングやヨガなどの有酸素運動がおすすめです。次に挙げられるのが食生活です。身体の健康を保つのは食事ですよね。日本食はヘルシーだと海外などで注目を浴びている一方で、日本人の食事の欧米化が最近問題になっています。油っぽいもの、塩分の多いものなどいわゆるジャンクフードを手軽に手に入る世の中になってしまいました。その為、野菜不足から起きるビタミン不足、また大豆や魚など従来の日本食のように、バランスよく食べる家庭が減ってきています。その為、生活習慣病がよく見られる中高年は元より、最近では若い人の血管年齢がかなりあがっているといいます。酷い人では20代や30代から始まり、すでに血管年齢が10歳は実年齢を越えている人もいるというのが現状です。血管年齢が高い人は、お腹いっぱい食べるという特徴もあります。これも肥満の大きな原因になります。血管年齢が高くなる原因3乱れた生活習慣そして乱れた生活習慣も大きな原因の1つです。睡眠不足、毎日お酒を飲む、タバコを吸うなど生活習慣の乱れはもちろん血管年齢をあげる作用が十分にあります。タバコを吸う人は吸わない人よりも注意が必要です。ストレスを溜め込むことも血管年齢を高める事に繋がります。ストレスは精神的にも身体的にもよくありません。ストレスが溜まれば、タバコの量が増えることや、お酒の量も増えますし、ストレスにより身体が緊張している状態が続きます。身体が緊張することで肩こりや首がこり、身体の血液の恵理が悪くなります。すると血行不良に繋がってしまい血管年齢を高める原因になってしまうのです。ストレスフリーになることは難しいですが、ストレスは大きく命に関わるということを肝に銘じましょう。血管年齢が高くなる原因まとめ血管年齢は日本人の死因にも大きく関わる程、身体の中でも重要な目安になります。現代人であれば誰しもが簡単に血管年齢をあげられるほど、身近にあります。関する関連記事となりますので、こちらも参考にし血管を若く保ちましょう。...50代中年の高血圧になりがちな4つの原因は?生活習慣改善を!人間50代にもなりますと身体のあちこち調子が悪くなってしまうものです。...肝斑とはシミやそばかすとはどの様に違い原因は?毎日見る自分の顔、女性にとって肌トラブルは最も気になる事です。血管年齢を下げるには血管の流れを良くしてあげる必要があります。...管理人紹介こんにちは管理人のAOです。人生の折り返し地点である40歳~55歳位は中年と呼ばれる世代です。社会的にも重要な位置付けにあるにも関わらず公私問わず病気やトラブルなど次々と問題が襲ってきます。中年代表の私と一緒に解決していきましょう。