過多月経、汗、目まい。SALONEについて過多月経、汗、目まい。閉経の前後5年を更年期と呼びます。日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45-55歳の世代は更年期に当たる人が多いもの。身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態に至る人もいます。私ってもう更年期なの?みんなはどうなの?オトナサローネは同世代の女性100人がいまどのような更年期を迎えているのか、そのあり方を取材しています。落合裕子さん/インストラクター。フィットネスジムで働きながら3人の子を育てる。閉経してから2年ほど経っている。「汗をかくこと」を特別なことだと思わないのはいいことかも私はもう閉経していますが、いわゆる更年期の症状が出てたかどうか、あまり意識していなかったんです。振り返れば、何年か前に電車内で急に汗が出てきたことあったな、あのときのぼせがあったかも?と思うだけで、それが本当に更年期によるものだったのか、確実には言えないなという感じです。更年期は閉経前後5年と言われていますが、閉経後はわかるけれど、閉経前だと自分が今更年期の5年に入ったかどうか、わからないですよね。今は血液検査で閉経の時期がわかるようですが、そこまでして知ろうともしないですしね。あと思うのは、インストラクターという体を動かす仕事をしているので、同世代の女性よりは常に汗をかいているし、“汗をかくことに慣れていた”ということも、体の変化があまり気にならなかったのかなと思うんです。ホットフラッシュもあったんだと思うのですが、“汗”が特別なことと思わずやり過ごしていたんでしょうね。自論ですが、汗をかき慣れてない人が、突然ブワッと汗をかいてしまうと「あれ?どうしたんだろう?」って慌てたり、ドキドキして不安になって、冷や汗がまた出て......という悪循環になってしまうんじゃないかなと考えています。ホットフラッシュに限らずですが、更年期にまつわるいろいろな不調とか症状も、個人の気持ちの持ち方、とらえ方で大いに違いがあるんだろうなと思っています。更年期だなと思っても「気のせいだ」と強く信念を持って無視するとはいえ、閉経ちょっと前くらいは、のぼせもあったし、めまいもあってレッスン中に下向けないなーという時もありました。自分の体勢をうまく調整しながら、レッスンを続けたり、いっとき口内炎がバーっと口中にできてものすごく痛いときもあったけれど、それが=更年期と直接結びつけず、とにかく、気にしないようにしていたという感じです。子宮に関しては、特に大きな病気はなかったのですが、ずっと過多月経で生理期間はとっても大変でした。レッスン中に中座せざるを得ないときがあるので、その日はあらかじめ、同僚たちにも生理中であることを伝えて、トイレに立つときも代わってもらうなど、コミュニケーションをとるようにしていました。前に、デパートの販売員さんが生理期間中であるときのバッジをつけたことで、いろんな意見が飛び交っていましたが、私は表明することはいいことだなって思います。「今イライラしています」「更年期です」と家族の中でも改めて口にする自分の母が、更年期の頃、精神的にバランスを崩しがちでよく家族と衝突していたんです。それに対処していたので、ホルモンバランスの乱れからくる不安、ネガティブな思考回路と、そうなると外に出なくなったり、体を動かさなくなったりして、どんどん不安が強くなるという悪循環、全てがつながっている気がしていて。更年期によるホルモンバランスの乱れが、メンタルに影響があるっていうのはものすごく実感しています。そこで思うのは、人間は言葉を交わすことができる生き物、”脳”の生き物だなということ。親子、兄弟であっても、“自分は今イライラしています”、“更年期です”って家族の中でも伝え合えると、気持ちよく、日常生活がスムーズに行くのかなって思っています。私は自分の更年期と、子どもたちの思春期がかぶっていたので、ぶっきらぼうな子どもたちにはよく”「思春期です(話しかけるな!)」ってタスキでもかけて表示してよ!”って言っていました。逆に自分も「今、更年期でイライラしてます!後で話しかけて」って意思表示しておけば、お互いストレスがたまらないんじゃないかなって思います。来るはずの生理が急に飛んだり、自分だけ急に暑いと感じたり。仕上げなくてはならない大量の仕事を尻目に、「なんだか体調が良くないかも......」。偏頭痛がする、体がだるい、なんかイライラする......。それは、自律神経...閉経の平均年齢は?月経はどんなふうに減っていきますか?【医師に聞く】40代女性がひそかに悩む身体のこと。さまざまな分野に関して、医師に教えてもらいます。アンケートでも特に目立つのが「更年期」についての悩み事。早く生理が「終わって」楽になりたい。