身体を起こす為に30分アップ。撃沈\(-o-)/今日は出張2件あって、出たり入ったり。この頃、仕事終わりが遅くなっている。日が暮れるのも早いので、かなり遅くまで仕事してるように感じる。出張先のお宅のハナミズキ。天気次第で折り返します。(0)決行!明日は午後3時頃までは天気持ちそうなので、練習決行します。普通に行けば、原動機無し。先導となるので午後1時には集合場所に戻ってるかと。予定通り、名和北ローソン8時集合。(0)OFFモード日曜日だが、娘2人は受験生なので追い込んでる。午前はゆっくり過ごして、昼からボチボチとジャンキーストレートに向かった。風が半端じゃなかった。帰宅すると娘が走りたいというので、天白川1周4KmRUN。3年前と比べると大分速くなってる。そのうちトレーニングとして自転車やらしてやろうと思っている。夕飯前にお腹が空いたので、奥方の作ったサンタパン食べた。食べていいのか?どこから食べようか勇気がいる。申し訳なさそうに髭からいった。次はもうお構いなしに鼻。なるとみんな安心して千切り出す。^^;【告知】23日は知多農道で師崎往復。気合い注入して頂ける方、募集中です。名和北ローソン8時集合。※午後3時までの降水確率50%以上の場合中止します。(0)緊張の糸が切れた・・・いびがわマラソンが終わってから日に日に。予想以上に仕事が忙しく気持ちが切れた。岡田の7-11まで流しでモーニング珈琲。補給はやっぱり『ばなな』ここから師崎まで農道流すのも面白くないんで、ゲーム的に走る。上り(1分~2分)を300W下回らないように。最後の上りだけ297Wで達成ならず。全てダンシングで粘った。今まで以上に強く踏めることが分かった。帰宅した時は上半身+四頭筋パンパンだった。今回はタコ飯、大アサリ、赤だしでお昼。食べだしており写真を忘れました。^_^;その後は師崎周辺ポタリング。『ばなな』を美味しそうに食べてくれた。帰りも農道で全てシッティングで。(0)気分はユルユル今日は夕方以降がパタリ。17時で仕事を切り上げた。カトサイ行ってみると修理に出したローラーが出来あがってた。いつもとは違って何故か?お客が少ない。ついでに、ゆっくり店内を徘徊し2Fへ。アソスのロングビブとキャップ試着したら、そのまま購入してた。筋肉痛も治まってきた。明日から自転車乗ろう。いびがわマラソン前日(土曜日)は朝軽く5Km走り、これで本番に臨もうと思ったがこれではグッスリ眠れないと思い、仕事帰りにそのまま自転車で新舞子まで。267Wと少し飛ばしてみた。その後は気持ちを抑えてサイクリング。マラソン当日、KOGMAのなべたつさん、T-QUESTのメガ森さん、ゆうじさん、あさいさん、しーちゃんを拾ってロードマンバス満員。会場到着して、それほど時間も無かったので、すぐに荷物を預けてスタート地点に並ぶ。みんなで最前列から10m辺り。Qちゃん、西田ひかるに手を振って10:00スタート!渋滞もなく、スムーズに流れに乗る。ラップタイムを見るとキロ4:05。いくらなんでも、これはいかんと思いペースを落とす。余裕を持った4:15ペースに落とす。10Km地点辺りで自転車乗り大応援団(笑)みんなと『うぇいー!うぇいー!』とハイタッチ!元気貰いました。その後は登りが多いのでラップタイムは4:30前後。タイム一定を目指すと負荷が上がってくるので、登りはスピードダウン。そんな中、周りは登りもスピード変わらない。抜かれても気にせずマイペースで。中間点で1時間30分で通過。走り込んで無かったので、心肺に余裕はあったものの徐々に脚が・・・パンパンになってきて、余儀なく少しペースを落とす。いいペースで走っている選手を目標に着くが、なかなか脚が合わない。上げ下げ(負荷)が激しい選手が多い中、狙ったのは入賞争いをしていると思われる女子選手。上り下りも負荷一定で省エネペース。女子選手にも付けなくなり、ここからは辛抱の走り。35Km地点辺りでは5分ペース近くまで落とす。37Km地点で奮起してペースアップ。すると40Km地点でスタートして1度も見ることのなかった、なべたつさん捕える。前半3分台で飛ばして、貯金使い果たしたらしい^_^;残りの2Kmは2人で頑張る。帰りに池田温泉で汗を流し、食事して帰宅。去年より1分後退となったが、走り込みなしでこのタイムは自分でも驚いた。この歳でも身体能力は上がっている。(2)即席いびがわマラソンまであと3日。鈴鹿に集中してきたので、ほとんど今週だけの練習で仕上げ。本来なら疲れを抜く週だけど、少しでもと脚慣らし。鈴鹿翌日から月・火と90分走。水・木と60分走をした。今は完走できるのか心配。この際、どんなタイムでゴールできるのか実験だ。今年はニューバランスRC900にした。個人的な感想だが、ニューバランスは距離が延びても不思議と疲労しにくい。ウルトラマラソンで多くのランナーが履いてるのは、分かる気がする。夕方はカトーに行き、ローラーV270を修理に出して56コーヒー受け取りました。明日は利き珈琲してみよう。今日は沖縄に向けて調整中のhiroさんを施術。鈴鹿エンデューロ秋2009年チーム創立の年から参戦してきた鈴鹿エンデューロ。我がチームの締めレースと言っても過言ではない。私自身、この日に照準を合わせ、今ある力を120%出せるよう仕上げてきた。練習は勿論、2週間早寝(21:00)早起き(4:00)で体内時計も調整。仕事前、日の出を待たずにAM5:00からの早朝練。その為時間も無く、ブログ更新は出来ずでした。私は4Hチームとして参戦。ロードマンで襷をつなぐ。1チームはチームエントリーなのだが、hiroさんが1人で走ることになった。試走で路面状態を確認後、ローラーアップ開始。超スロースターターの私は、総指揮官hiroさんに『100Kmぐらいアップしといて』と言われているので(笑)3番手だが出番直前まで230W5分とか入れながら、しっかり汗を掻いた。ロードマンでつないでラストスプリントは楽遂に託す。スタート!まずは楽遂が無難に5周。この後、プロの篩にかけるペースアップ(7:50前後)があったようで、堪らずかっきー緊急ピットイン!私は準備はしていたものの、アップ直後だったのでローラー用の後輪交換してアウタートップのまま襷をもらう。これはどうなっているのか?状況も把握してなかった^^;コースに出るが、先頭集団が全く見えない。゚)/もしかして、緊急ピットインしたがアドバンテージをくれたのか?と思い後ろを見るが集団はいない。その時、いいペースで走る超カルさんがいたので聞いてみた。私はホームストレート~シケイン出口まで牽いて、そこからは牽いてもらうパターンで3周した。見えない目標を追うのは難しいと思いながらも、気持ちは切らさなかった。ピットインは死ぬほどキツイ。内股になっちゃうほどwその後は希望は捨てず、みんなで辛抱の走り。ロードマン2度目の出番でコースに出ると、西ストレートで8Hの集団。パンチラーラが牽いてるのを横目にキープレフトで最後尾に着かせて頂く。ペースが落ち着いてたせいか、少し余裕もあった。3周の予定ではあったが、残り時間を考えると自分がもう少し走った方がいいと考えて5周まで引っぱった。・・・この後どう走りましょうそして、かっきーも順当に周回。悔しい結果となったが、3人で頑張った。マルコADONパンターニ21%(hiroさん)は3位。