女性は加齢とともに、尿漏れに悩む人が増えています。お腹に力が入り、尿が漏れてしまうんですね。臭いなども気になって、辛いですよね。改善トレーニングをお伝えしますので是非、試してみてくださいね。スポンサーリンク女性の尿漏れや頻尿は筋肉の衰えなぜ、最近は高齢者ではなく若い女性に、尿漏れが増えているのか・・・。それは、子宮や膀胱などの内臓を支える骨盤の底にある筋肉が衰えているのです。その筋肉は、「骨盤底筋」と言います。出産や、加齢、また長時間のデスクワークが骨盤底筋のゆるみの原因だと、言われています。身体の表側にあるアウターマッスルの衰えは目に見えるので、わかりやすいのですが骨盤底筋はインナーマッスルであるため機能の衰えに、気付きにくいのです。解消するだけでなくボディラインを美しく保つことにも繋がります。スポンサーリンクがんばって、骨盤底筋を鍛えていきましょう。骨盤底筋がゆるむと、身体の中心を締めることが難しくなり重心が下がってしまいます。お尻の穴をキュッと閉めましょう。ダイエットにも効果があるんです。お尻の穴を閉めるって、重要なんですね。クッションを股にはさみます。クッションが落ちないように、はさむことがポイントです。これは、椅子に座った状態でもできます。クッションは、手放せないですね。衰え始めているといわれています。継続してみてくださいね。尿漏れのまとめ私も、何度かアレッ?と思う事がありました。そこで、毎日トレーニングをやりました。お尻の穴をキュッと閉めてクッションを股にはさんで。今は、なんともありませんよ。