マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。我が家で鍋パーティーを友人夫婦と楽しんでいたところ、最近スポーツクラブに通い始めた友人曰く、『筋トレは毎日やってもいいの?』という質問。ある中学生が軽い筋肉痛を訴え(部活で筋トレをがんばったらしい)、『48時間は運動してはいけないといわれた』とのこと。友人には『筋トレが毎日したかったら部位を変えて、同じ部位は最低48時間あけてね』と助言をしました。中学生には、『別に48時間あけなくても運動していいんだよ』と助言をしました。違いは解りますか?レジスタンストレーニング(筋トレ)の指針として、『48時間以上間隔をあけましょう』というのが正解です。中学生とくに部活がんばってる子に『48時間』とは言ってられません。48時間あけるのは筋トレであって運動禁止なわけではないということです。競技スポーツの指導の現場でこういった誤解が生まれてしまうのは悲しいですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。