力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。ツライ筋トレなし!食事制限なし!1日5分「重力に逆らう=膣を締めるだけ」でOK。ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら......。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。「正しく膣を引き上げる」コツを、この1冊でテッテー的に解説します。3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。友美子3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。くびれと健康がとまらない!村田友美子/著ワニブックス0https://www1.e-hon.ne.jp/images/syoseki/ac/49/33858049.jpg/store/common/material/images/com_ic010.gifBK。