ダイエット中に最適な低カロリー食材~「しらたき」~|グリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットの基本・作り方、ルールやコツ、身につけていきたい習慣、手抜きスムージーレシピなど。グリーンスムージーダイエットを必ず成功させるためのサイト。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2020/02/20編集コメントただいまコメントを受けつけておりません。ダイエット中に最適な低カロリー食材~「しらたき」~グリーンスムージーダイエットでは、グリーンスムージー以外での食事は栄養バランスの取れた普通の食事をとることをおすすめしますが、間食したいとき、低カロリーでメニューを増やしたいときにおすすめな、レシピをご紹介したいと思います。■ダイエット中に最適な低カロリー食材おすすめは「しらたき」です。こんにゃくを細く整形したものですね。糸こんにゃくともいいます。煮物や鍋に使われるぐらいで、地味な食材です。カロリーは低いし、血糖値の上がりやすさを示す指標であるGI値も低いですし、腸をお掃除する機能もあります。1パック160グラムぐらい入っていますが、100グラム6キロカロリーです。スーパー低カロリーメニューの強い味方です。一品というときに、超低カロリーで作れます。春雨などより断然しらたきがおすすめです。■しらたきの味付けの注意点したらきは、春雨などのように、味がしみこみませんし、味がからみにくいです。春雨などは、煮込めば味がしみこみますし、それ自体に味があります。したらきは、それ自体に味がなく、味がしみこみません。味付けをする際、どうしても濃い味付けになりやすい傾向があります。お酢を使った味付けにすると、塩分を抑えた味付けでも満足しやすいのでおすすめです。お酢は血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。