加圧トレーニングの指導について。ダイエット加圧トレーニング肩こり加圧トレーニングの指導について。Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。今後、「加圧トレーニング」の指導は、行いません。以前、アメブロの方で、告知はしておりますが、時期が近づいてきたので、改めて、お知らせしておきます。私の保持している「加圧インストラクター」の資格の有効期限が2014年4月30日ですので、2014年4月30日をもって、加圧トレーニングの指導は、今後行いません。自分のフィロソフィー、コンセプトからずれていること。加圧トレーニングは、身体を改善する本質からは、ずれていると、私は考えているからです。加圧トレーニング自体を否定しているわけではありません。加圧トレーニングは、非常に優れたトレーニング方法の一つであると思いますし、自分自身もその良さを認めたからこそ、資格取得もしましたし、指導もしてきました。加圧にしかできないこともありますが、加圧じゃなくてもできること、加圧じゃない方ができる事もたくさんあります。そっちの方が多いです。加圧トレーニングは、身体を変えるための手段の1つです。手段の1つでしかありません。目的に対して、手段があります。Solutionなのでしょうか?多くの場合、そうではありません。アップ•筋力アップ•若返り、美肌が、挙げられていますが、これらは「加圧の効果」ではなく、実際のところ「運動(トレーニング)の効果」です。加圧トレーニングだからといって、基本的にこれらの効果が特殊に出るわけではありません。別に、加圧じゃなくたって効果はだせます。「肩こりは、血流が悪い事が原因だから、加圧トレーニングで血流を良くして改善しましょう!みたいな言われ方は良くされています。実際に、加圧トレーニングを行うと、血流が良くなり、肩周りはスッキリします。定期的に続けている方は、肩こりを感じなくなっていきます。そもそも、血流が悪くなった原因は何でしょう?ここをみていかないと、本質的な改善はありません。加圧トレーニングを行って肩こりが改善したならば、加圧トレーニングを行わなくなったら、そのうち、肩こりが再発する可能性は高いと思われます。「加圧トレーニングは、成長ホルモンがたくさん分泌されて、脂肪が燃えやすくなります!」なんて良く耳にする言い方ですが、以前記事にしたとおり、加圧トレーニングと普通のウエイトトレーニングで、成長ホルモンの分泌量に大差はありません。加圧トレーニングを行って、痩せたという方も多いでしょう。私のクライアントの方でも、加圧トレーニングを行い、約30kgの減量に成功した女性の方もいらっしゃいます。これは、加圧「だけ」の効果なのでしょうか?食事も管理していかなければ、どんなに加圧トレーニングを頑張っても、思うようには痩せてはくれません。週に何回やるのか?というのも大事になってきます。この方の場合は、週2回の加圧トレーニング30分+有酸素運動45分、自主トレ60分+有酸素運動45分、つまり週3回のトレーニングを行っていただき、さらには、毎食の写真をメールで送ってもらい、徹底的に食生活の改善を行いました。なってくると、痩せたのは、加圧の効果なのか、有酸素運動の効果なのか、食事制限の効果なのか、、よく分かりませんよね?というより、全部必要なんです。それと、個人的に思うのは、加圧トレーニングの指導の受け方って、受動的すぎると思うんです。加圧のベルトを巻いてもらって、メニューをこなすだけで、自分でやれること、やっていることって非常に少ない。実際やっている方、やっていた方は、自分一人ではできないと思う方が多いのではないでしょうか?ダイエット目的で行って、辞めたらリバウンドしたという話もよく耳にします。いつまで受け続けますか?一生、受け続けますか?人の身体は、生活習慣がそのまま身体にでます。毎日、筋トレしていれば筋肉はついていくし、全く運動していかなければ、筋肉は自然と落ちて行きます。食べ過ぎれば太っていくし、食べ過ぎなければ太りません。加圧トレーニングを行っている間は、身体は変わって行くでしょう。辞めたら?元に戻ってしまいます。これって、時間もお金も非常にもったいないと思うんです。時間とお金を投資したのに、何も残らない。もったいなさすぎます。加圧トレーニングの指導を受ける事は構いません。「自分の身になる」ように、言われるがまま、受動的に受けることはオススメ致しません。加圧トレーニングを運動を始めるきっかけにするのはいいと思います。私のクライアントの方も,加圧トレーニングから始め、今は加圧なしでトレーニングをされている方が多くいらっしゃいます。受身ではなく、他人任せではなく、自分の身体は、自分の力で変えて行きましょう。そのために必要なことをお伝えして行きます。根本的に、身体を変えて行きたい方は、ぜひご相談いただければと思います。加圧インストラクターの資格取得に約120万、毎年の資格更新料は年間13万円ほどかかります。質を高め、クライアントの皆様に還元していきます。多角的な視点から、心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。2020年2月2日2020年1月に読んだ本33冊。2020年1月27日1年305冊。累計237,000ページ。走って、跳べるようになった!【受傷99日目〜119日目】アキレス腱を断裂してしまった、パーソナルトレーナー五木田です。