生活の質を高め健康に長生きするには生活そのものが瞑想になる必要があります。そのためには特別な時間や場所で瞑想するのではなく日常生活の中で活用すべきです。歩くのも、食べるのも眠るのも瞑想になります。踊ったり歌ったりするのも同じです。瞑想は脳を上手に使うためのもので脳を上手に使うというのは人生を上手に生きるためのものです瞑想の目的は、自分が何者かを知りどのように生きていくかを知ることです。この質問の答えを自分の内面に集中して探してみてください。瞑想で、自己価値と人生の目的が見つかったらそれに何度もトライして達成していけばいいのです。瞑想が生活になるようにしましょう。これが人生の主になる方法で瞑想をすべき理由です。