オクラの塩ネギ和え&キノコとコンニャクのピリ辛炒り。釣りカフェ巡り食の資格お問合せHOMEナチュラルフード料理オクラの塩ネギ和え&キノコとコンニャクのピリ辛炒り。オクラの塩ネギ和え&キノコとコンニャクのピリ辛炒り。^オクラの塩ネギ和え&キノコとコンニャクのピリ辛炒りまずは、オクラの塩ネギ和え。オクラのネバネバには、ペクチン、ガラクタンなど、整腸作用がある成分が豊富に含まれていますので、免疫力がアップします。「オクラの塩ネギ和え」です。続いて、キノコとコンニャクのピリ辛炒り。コンニャクは、お腹のお掃除役と昔から言われていますね!コンニャクに含まれる食物繊維グルコマンナンには、ものスゴイお掃除パワーがあることが発見されていて、水に溶けるとネバネバドロドロの物質になり、脂肪や糖分の吸収を抑えたり有害物質を閉じ込めて排出してくれる働きもあるんです!現代でこそ科学で解明されたりしますけど、昔の人達は、なんで分かったんだろう。古くからの知恵ってスゴイですよね!CMでも有名な「マンナンライフの蒟蒻畑」も蒟蒻を使っていますので、グルコマンナンが含まれています。マンナンライフの商品に含まれる食物繊維は水溶性!こんにゃくの成分は約97%が水分で、それを除くと主成分は「グルコマンナン」という水溶性食物繊維です。今は、こんな味まで販売されてるんですね~!!(^^;)キノコは、豊富な食物繊維で糖質ブロック。免疫力が上がり、腸にも良くて大腸ガンなどの改善効果も認められてます。それと、発酵食品である味噌を使い、とろろ昆布とエノキのお味噌汁。理想は手のひらに乗るくらいなので、少なめに。^筋肉を合成する上で炭水化物は必須。ダイエット的にも絶対抜いたらダメです。プラス、良質なタンパク質補給のために納豆も食べました。^(写真撮り忘れちゃいましたが。ご馳走さまでした!TweetShareGoogle+HatenaPocketfeedlyオクラの塩ネギ和えキノコとコンニャクのピリ辛炒りグルコマンナン整腸作用ナチュラルフード2017.01.17千葉県で男性可なホットヨガ教室に申込みます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。221上に表示された文字を入力してください。関連記事2017.03.155分で出来るナチュラルフードのワンプレート2017.09.14バランスの取れた朝食を作ろう♪2017.03.20相棒Masaより誕生日プレゼントいただきました♪2017.05.07一汁三菜。つばめ」サイト管理人Masaヘルシー&ビューティーフードアドバイザー/食生活アドバイザー。食と運動の大切さや本当に正しい知識を広めたい。トレなどへの挑戦もリアルタイムでご紹介しています!詳しく見るおすすめ記事ナチュラルフードライフ・マイティの夢。