女性トレーナーのManamiです。昨日は、いつも通り朝ランし、お客様と午後に8kmほど走り、その後ジムで自主トレ。筋トレ+バイク30min。明日は30km走をする予定です。天気予報が気になってしょうがなかった。30km走は気合のいる練習。事前に気持ち的にも整える必要があるので、今更予定を変えたくないというのが本音。雨天決行だ!と、思っているところです。さっき、天気予報をまた確認したら雨があまり降らない方向へ変わりつつありました。一緒に走るお友達が晴れ女なんです!さすがMちゃん!明日は、半田に向かって走っていく予定です。30km走と言っていますが、結局40kmくらい走る気がしています。がんばります!こちらのレポートはランニングクラブのブログで。女性トレーナーーのManamiです。人はよくばりなものです。私だって欲張りたいという欲求が普通にあります。今から話すことは、ちょっと残念なお知らせかもしれません。「1つのトレーニングによる効果1つはしかありません」まぁ、冷静に考えれば当然のことかとは思います。これさえやれば筋力もつくし、見た目もよくなるし、競技力もアップするし、健康にもいい、お肌もつやつや・・・と、誰でもいろいろなことを望むかと思いますが、1つのトレーニングに求めていいいものは1つだけです。別のことを望むのであれば、それを目的とした別のトレーニングをする必要があるのです。それぞれのトレーニング効果の組み合わせによって、最終的な結果を考えなければいけません。トレーナーは、その人に最適なトレーニングを組み合わせて提供するのです。パーソナルだからこそ、それぞれの体力要素を正しく分析し、今何が必要か、どの筋肉をどのくらい強化すべきかという目的と目標を明確にして、メニューを組みます。どの筋肉を鍛えているのかを意識してやるのとやらないのでは、全く効果も違ってくるので、しっかりと説明させていただきます。トレーニングは、自分で行うことも十分可能です。自分なりの方法ではなかなか結果が出ない、そもそも続かない。そんなことを感じている方も多いのでは?!そんなことを感じている方はぜひ一度カウンセリングにお越しください。