息切れの診察は、息切れの症状を伝えて審査してもらいます。上手く症状が伝わらない場合は、体内の酸素濃度を測る機械を装着したり、血液検査をして酸素濃度を特定する診断を行うこともあります。他の症状により息切れが起きている可能性が考えられる場合は、原因で挙げた病気を念頭に検査を行っていきます。息切れは、日常生活の改善で予防ができます。これらの予防策で、息切れが起きない体質になりましょう。・食生活に気を付ける日々の食生活により心臓への負担を軽くして、息切れを防ぐ方法です。血液上昇を抑えるためには、精製塩を控え、天然塩をもちいることです。天然塩の豊富なミネラルは、余分な塩化ナトリウムを体外に排出してくれます。添加物の入った味噌や醤油ではなく、昔ながらの製法で作られた醤油・味噌・梅干しなどを使うようにすることもオススメです。血糖値の急激な上昇は、息切れへと影響を与えてしまいます。砂糖や人工甘味料、ジュース、清涼飲料水、パン、麺類などの食べ過ぎに注意しましょう。早食いは厳禁であり、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。噛んで食べることで満腹感も得られるので、カロリーの摂取量も防ぐことができます。肥満というのは、心臓に大きく負担をかけてしまいます。あらゆる生活習慣病を呼び寄せてしまうので、絶対に良くありません。日々の食生活にプラスして運動も取り入れ、余計な脂肪を付けないようにしましょう。過剰な運動は必要なく、最初のうちはウォーキングなどでOKです。激しい運動をすると心臓に大きな負担をかけてしまうので、よくありません。長い目で痩せていくことを考えて、毎日続けるようにしましょう。運動不足になると筋力が落ちるので、心臓の働きも弱まってしまいます。動きでも生き入れしてしまうようになり、良くありません。適度な運動は非常に大事であり、肥満防止と併用して行っていきましょう。有酸素運動を1日20~60分行うようにし、毎日続けるようにしましょう。・寒暖差を与えない急激な温度変化は、血管が収縮してしまい血圧が上昇してしまうので、心臓に負担をかけてしまうことで息切れあおきやすい体質にしてしまいます。急激な温度差には気を付けて、生活をするようにしましょう。暖房の効いた部屋から出る時は、衣類などで調整をするようにしましょう。トイレや脱衣室、浴室は温度差が出てしまう部屋なので冬場はこれらの部屋の温度管理も徹底して行いましょう。ヒートショックは心臓に大きな負担をかけてしまうので、良くありません。・お酒やカフェインは適量にお酒やカフェインの摂取のし過ぎは、血流を増やして血圧をあげてしまいます。肥満や動脈硬化にもつながってしまうので、適量を心がけましょう。日本酒なら1日1合、ワイングラスで2杯程度にしましょう。週に2回は休肝日を設け、お酒を飲まない日を2日は作りましょう。・禁煙するタバコを吸うと血圧が上がり、心拍数が早まるので心臓に負担をかけてしまいます。これを機に禁煙をして、健康へとみちびきましょう。喫煙できる店舗も今は少なくなっていますので、喫煙の時代ではありません。・生活にゆとりを持つストレスは、心臓に大きな負担をかけてしまいます。疲労やストレスを溜めないようにし、無理のない生活を送るようにしましょう。常にゆとりを持った生活とし、余裕を持ちましょう。好きなことをする時間も設け、睡眠時間も十分摂取しましょう。息切れがあまりにも気になる場合は、受診をしましょう。内科でいいと思いますが、原因によっては他の科の受診が必要になることもあるので、総合病院を受診すると良いでしょう。病院で原因がわからなくても息切れが改善しない場合は、整骨院や接骨院での治療を考えてみるといいですよ。整骨院や接骨院では、整体などの施術により血流が良くなるので、自然と息切れが改善していきます。薬に頼らず改善できるので、オススメです。息切れの予防方法なら、「常若整骨院」にお任せください。ヘルニア顎関節症・顎の悩み頚椎ヘルニアブログ心配しすぎでイライラ・ガチガチな心身をゆるめるセルフケア敵?味方?家族を仲良く健康に生きていくチームにする心得あなたの心身に合うものは何?自分を知る=自己肯定が健康の要。受付時間12:00〜20:00(完全予約制)。