グリーンスムージーダイエットのルール|グリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットのまとめグリーンスムージーダイエットの基本・作り方、ルールやコツ、身につけていきたい習慣、手抜きスムージーレシピなど。グリーンスムージーダイエットを必ず成功させるためのサイト。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。2020/02/20編集コメントただいまコメントを受けつけておりません。グリーンスムージーダイエットのルールグリーンスムージーダイエットでは1日のうち1食をグリーンスムージーにしますが、いくつかルールがあります。■3つの基本ルール1グリーンスムージーを飲む前後は40分ほどあけること2グリーンスムージーだけで食事を終わりにして他のものを食べない。3かむ様にしてゆっくり飲むこと。飲む前後に他のものを食べないというのは、食べ合わせの考え方からきています。マクロビオティックという食事療法の理論では、さまざまなルールが細かく決められています。正しい食品の食べ合わせをすれば、効率よく分解・消化され、ダイエットにも効果的という考えです。この食べ合わせについては、「オーガニックダイエット(食べ物があなたを作る)」に非常に分かりやすく、詳しく書かれています。興味がある方は、ぜひ手に取ってみて下さい。書籍ページでも紹介しています。(私が読んで面白かった本の紹介≫>)グリーンスムージーだけで他のものを食べないのは、カロリーを制限する目的があります。噛むようにゆっくりと飲むことは、胃腸にかける負担を減らし、消化・吸収を上げ、ダイエット効果も高まります。噛む事は非常に重要な行為で、消化器官での消化液の分泌にも影響し、脳への刺激をあたえます。冷たいグリーンスムージーの一気飲みは、胃腸を冷やし体温の低下につながります。体温の低下は基礎代謝も低下させ、ダイエットにはよくありません。ルールにもう一つ加えるなら、4つ目に、「常温のものを飲む」ことです。これは胃腸にかかる負担を減らすためです。口の中でゆっくり咀嚼することでも温度は適度に上げることはできますが、寒い季節においては重要なルールです。夏においてはグリーンスムージーをミキサーで作る時に、ミキサーの回転の熱でグリーンスムージーが暖かくなってしまいます。熱はビタミンや酵素を破壊しますので、それではグリーンスムージーを飲む効果が薄れてしまいます。暖かくなってきたら冷たいグリーンスムージーを作るのをおすすめします。夏は冷たいほうがおいしく吸収もよく、おいしいものを飲む方が体にも精神にもよいので、無理に常温にこだわる必要はありません。飲む時間は、朝食が推奨されています。朝食をグリーンスムージーにして、それだけで終わりにしましょう。お昼ぐらいまでかけてチョビチョビ飲むようなかたちでもOKです。寒い冬などは、朝からグリーンスムージーを飲むと体を冷やしやすいので、体をあたためてから飲むか、朝、昼はしっかり食べて、夜ご飯をグリーンスムージーにおきかえるのでもいいでしょう。どれか1食をグリーンスムージーにしましょう。飲む時間については、その理由を含め、別ページで詳しく解説しています。グリーンスムージーはいつ飲むのがダイエットに良いのか。前のページHome次のページ初級編グリーンスムージーとは何か。グリーンスムージーの作り方。~生の野菜を使う~グリーンスムージーダイエットとは何か。グリーンスムージーダイエットのルールグリーンスムージーダイエットが何もしなくても痩せられる理由グリーンスムージーダイエットの効果が出やすい人と出にくい人グリーンスムージーダイエットはリバウンドしない?グリーンスムージーダイエットで最も大切なことグリーンスムージーはいつ飲むのがよいか。グリーンスムージーダイエットを始めるには、まずミキサー。グリーンスムージーダイエットにはバイタミックスは必要なのか。グリーンスムージーダイエットではボトルは買っておきたい。中級編グリーンスムージーしか飲んではいけない?3食全てをグリーンスムージーにするのは逆効果?グリーンスムージーダイエット用の手抜きレシピグリーンスムージーダイエットのストレスを減らすグリーンスムージーを毎日作りやすい工夫をしよう。グリーンスムージーでなくても野菜や果物をそのまま食べてもいい?グリーンスムージーを毎日飲んでいるが、ポテチがやめられない。上級編グリーンスムージーダイエットの停滞期をブチ破る。グリーンスムージーダイエットの効果を上げるには。体温を上げるだけで痩せる。グリーンスムージーダイエットが加速。食べずに寝る習慣を作ろう普段の食事を今すぐに低カロリーにする方法。普段の食事を今すぐ太りにくい食事にする方法。痩せやすい食べ方を身につけよう。寺門ジモンさんの食に対するこだわりからダイエットの姿勢を学ぶダイエット豆知識~食材編~低カロリーな「したらき」を使う。私が読んで面白かった健康本・ダイエット本はこの4冊。新しい記事を書くグリーンスムージーダイエットグリーンスムージーダイエットを開始する。