3ヶ月回復サポートサービスを受けてのご感想をいただきました。開催のお知らせ『耳から回復!一人じゃ苦しい摂食障害』無料サポートHimalaya(ヒマラヤ)ラジオを開始します。ついてのコンサルテーションもお受けしております。開催のお知らせ『耳から回復!一人じゃ苦しい摂食障害』無料サポートHimalaya(ヒマラヤ)ラジオを開始します。ついてのコンサルテーションもお受けしております。/3ヶ月回復サポートサービスを受けてのご感想をいただきました。ブログ3ヶ月回復サポートサービスを受けてのご感想をいただきました。摂食障害からの回復に向けた様々なサポートを提供しております。今回は、3ヶ月回復サポートをお受けくださって、2ヶ月目の方からの有料掲示板への投稿をみなさんにもご紹介させていただきますね。(ご本人からの承諾は頂いております。)『今、私は、過食嘔吐をやめ、下剤をやめ、運動も行き過ぎた運動にしないようにして、1か月半ちょっと経ちました。私の経験から含め、ちょっと書いてみたいと思います(ただ、皆が回復途中で同じ道を通るのか、はわかりませんが、、)私も厳しいルールを作り、健康に悪いと言われるものは、食べちゃいけないような気がして、炭水化物は減らさなきゃいけないと思ってました。過食嘔吐をやめようと、なんでも食べていい、と思って食べ始めて、やっとどれだけ多くのルールで自分を縛っていたのかに気づきました。最初、なんでも食べていい、これをこれだけ食べちゃったと罪悪感を感じなくていい、と言い聞かせて、食べるようにしましたが、本当にいいんだろうか?と思ったし、それだと平気で1日6食とか食べちゃうし、チョコ数枚とか一気に食べちゃうし、不安ではありました。食べ続けるうちに、最初の頃は食欲わいて仕方がなかったり、ジャンクなものばかり食べたかったりしたけど、1か月半たってみて、食欲落ち着いてきました。1日3食とお菓子、とか。甘いものも食べますが、一気食いしなくなりました。今食べなくても、また食べたいときに食べればいい、という安心感。下剤も、ピンクの小粒系の下剤を20年くらい使い続けてきましたが、やめました。最初は漢方便秘薬に変え、そのあとサプリにして、そして今はヨーグルトとかアロエとか、便秘に効くというものを補助的に使っています。下剤で出し切らないとお腹は張るし、体重増える、と思ってましたが、1か月半たって、便秘に効くという食材で、便通があるようになりました。体も心も、意外に丈夫なもので、摂食障害行動をしないことに慣れるのも早いんだな、というのが自分なりの感想です。人間の回復力ってすごいな~、と思ってます。今までこんなに長いこと過食嘔吐しなかったときもなかったし、下剤を使わないと不安でたまらなかったのに、大丈夫になりました。実はずっと測らなかったんですが、不安になって、昨日測りました。いって、そのあと拒食しようとか過食嘔吐しようとか、思わなくて済んでいます。あー、困ったな、やっぱ見た目で太ったと思ってたし、服がキツくなったから太ったとは思ったけど、ほんとに太ってたな~、と。痩せたいな、とは思うけど、痩せなきゃ!という強迫観念にはならないようになったので、だいぶ、自分の中で許せるようになってきたのかな、と思います。自分の体型が許せない、太ってるのが許せない、のは自分であって、人がそれを許せないわけではないから、やはり自分の考え方次第だな、とは思っています。今は、今の状態、過食嘔吐せず、食事のルールを作らず、はげしい運動もしすぎないで、もうちょっと自分の好きな体型になるには、どうしたらいいのか?が課題です。摂食障害行動を使わずに、自分のなりたい体型を目指すこと、、うーん、回復してもダイエットはしないほうがいい、みたいなことを書いてある本もありましたが、なかなかそれは難しいので(綺麗になりたくて化粧をする、自分を好きになりたくてダイエットする、ということは、病気ではなく当たり前だと思うので)無理な痩せ方でなく、健康的な体型を目指そうと思っている感じです。自分の体型を受け入れる、ということが出来てないこともありますが、まだまだこれからも、課題は続きますね、、あ、自分で一つ回復だ!と思った出来事ですが、昨日、友人夫婦と一緒に外食したのですが、大皿から取り分けて食べるスタイルでも、取りすぎず自分の食べたい量でやめられたこと、そして人の取っている量と食べた量を気にせず、会話に集中できたことです!これ、すごい大きかったです。いつも人が何をどれだけ食べてるか、細かくチェックするのをやめられず、ジェニーさんが書いてたのを読んで、これも病気の特徴なんだ、と思っていたので、、、じゃあ次、ビュッフェだったら大丈夫なのか?とか次々課題はあるのですが、一つずつ山を越えていってる感じです。皆さんが書いていること、全部私がしてきたこと、思っていたことに当てはまります。毎日、家に帰ったら過食嘔吐するだけ、の毎日、でした。逆に、ふとそのループから抜け出せると、不思議なくらいスルスルと、色々変わってくものです。治ることはない、と私も思い込んでいたので、もしそうやって皆さんが思っていたとしても、絶対回復します、と今は言いたい気分です。私も、次の段階の回復を目指してるところで、まだ道は長いと感じます。過食嘔吐がなくなるだけで、心身ともにすっごい楽になったのは事実なので、それだけは伝えたいです。』こんなに嬉しいご報告、私まで嬉しくなりました。ホープジャパン代表の安田真佐枝です。アメリカの最新の摂食障害治療情報をお届けしています。*メールアドレス(公開はされません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。7週間プログラム開催について日本の摂食障害患者さんからの悲痛の声をお聞きください。締め切らせていただきました。開催のお知らせ『耳から回復!一人じゃ苦しい摂食障害』無料サポートHimalaya(ヒマラヤ)ラジオを開始します。ついてのコンサルテーションもお受けしております。