Sandwichは、30/30秒の間に挟まれたスイートスポットのオーバー/アンダーを特徴としています。オーバー/アンダーの間隔は、2分間のZ3(88%)と30秒間のZ5(110%)が交互に繰り返されます。30sはアンティを少し上げ、30秒Z6(130%)と30秒Z1(50%)を交互に切り替えます。第2回目は「Novent」、イタリア語で「90」の意味↓イタリア語で90という数字にちなんで名付けられたこのトレーニングは、FTPの約90%を中心とした集中的なスイートスポットトレーニングです。これはHalvfems(デンマーク語で90)およびDevedeset(クロアチア語で90)とペアになって、この計画のスイートスポット三連を構成します。バイク上の位置の変化とペダリングの流動性に取り組んでいます。Unicorn」↓ユニコーンのワークアウトはすべて、視覚的なスペクトル(赤、オレンジ、黄色、緑、青、インディゴ、バイオレット(紫))に基づいており、同じ順序で最も簡単なものから最も難しいものまであります。Unicornは2番目などです。titleこんにちは気に入られた様で、待った甲斐がありましたね。爪先の3点留め、なんか良さそうに感じます。あと、かかとのアジャスターが魅力的です。【8台でツーリング気分なの?】自転車や歩行者の専用道路なのに酷いですよね。ナンバーなんて隠さず、晒したらいいのに。titleていじんさん、おはようございます。02月クリックすると各月が開きます。ロードスターに魅せられて。R1200Rいじってなんぼアオゾラペダル。