英洙(ハイズ代表取締役社長/医師)睡眠はミドル世代に必須のビジネススキル睡眠は基本的に、個人の生活に属するものです。ミドル世代=プレイングマネージャー世代の視点から考えると、自分のみならず「チームの生産性」も視野に入れつつ睡眠を考えることも必要でしょう。睡眠の改善によって生産性を上げるには、❶業務管理❷フィジカル管理❸メンタル管理の三つの視点が必要です。中でも重要なのが、❶の業務管理。生体リズムを意識した業務の割り振りです。体内時計のサイクルにもとづくと、午後2時から4時までは眠くなる時間帯です。注意力を必要とする業務は入れないほうが良いでしょう。機械の操作や車の運転は要注意です。居眠り運転の発生率は、午後2時台が多いというデータも出ています。逆に、大事な仕事を入れるなら午前中が良いでしょう。朝の間にモチベーションや集中力を要する仕事を集中させれば、確実に生産性が上がります。❷のフィジカルと❸のメンタルは個人的側面が強くなります。フィジカルにおいては、40代以降の身体の衰えを意識しましょう。年を重ねると、体力と同じく「眠る力」も低下し、眠りが浅くなる、中途で目覚めやすくなるなどの変化が出てきます。結果、知らず知らずのうちに睡眠不足に陥る危険があります。睡眠不足は集中力や思考力、記憶力の低下を招くだけでなく、免疫力も下げます。インフルエンザなどの感染症の他、がんの誘因にもなります。うつとの相関性も指摘されています。睡眠不足がうつ症状を招き、うつ症状のせいでさらに不眠になる悪循環は避けなくてはなりません。若い頃よりも積極的に睡眠時間を確保し、かつ睡眠の質を上げて、フィジカル・メンタルの自衛を図ることは、ミドル世代に欠かせないビジネススキルなのです。(慶應ビジネス・スクール)を首席修了。ビジネス・スクール在学中に、医療機関再生コンサルティング会社を設立。現在も医師として臨床業務をしつつ、医療機関経営に関するアドバイスを行なう。2019年03月09日この4月から関連法が施行されることもあり、ますます関心が高まっている働き方改革。有給取得」などとするだけでは、どこかにしわ寄せがくるのは確実だ。真に皆が働きやすい社会を目指すにはどうすればよいのか、本特集では企業の取り組みから個人でできることまで徹底追及した。HD創設者)WEB特別企画<PR>日本の文化に投資するという発想の不動産投資がこれからのトレンドに古都特有の建築条件によって京都の投資用物件はつねに品薄であり、今後も高いニーズを維持し続ける条件がそろっている。今回は2020年最初に販売を開始する円町の物件と、今後の展開を紹介。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。「お米」を食べなさい!人間関係に悩まないための「魔法の言葉」とは?40代からの「学び直し」。資格への挑戦は40代、50代からでも遅くない!WEB特別企画<PR>日本の文化に投資するという発想の不動産投資がこれからのトレンドに古都特有の建築条件によって京都の投資用物件はつねに品薄であり、今後も高いニーズを維持し続ける条件がそろっている。今回は2020年最初に販売を開始する円町の物件と、今後の展開を紹介。山崎怜奈の私がハマっている歴史マンガ歴史好きのアイドルとして知られ、歴史番組のMCも務める乃木坂46の山崎怜奈さん。とうま)』の魅力を紹介してもらった。押井守、上坂すみれ、岡部いさくの3人が副音声で名作戦争映画を語りつくす。不動産投資の付加価値としてオーナーズルームを活用する今回は、京都不動産投資の付加価値として、日本ホールディングスの「オーナーズルーム」を紹介する。Webサイトご利用にあたってこのページのTOPへWebサイトご利用にあたって話題のビジネス・スキルをやさしく解説するとともに、第一線で活躍しているビジネスパーソンのプロのノウハウを紹介するなど、「いますぐ使える仕事術」が満載されています。