2019年11月9日Ritoこんにちは!Rito(Rito)です!ダイエットのニュースってほぼ毎日上がりますよね。その中で私が気になったニュースだけご紹介して行くコーナー。ダイエットニュース!スポンサーリンク目次ダイエット成功のコツは「現状維持」を目指すこと。【ご飯党集合!】速攻でできる朝の「痩せ」丼4選!実は!お米を食べても太らない・・・?やったー!最強が見つかってしまったようだな。→ダイエットには「高野豆腐」!!今日のニュースを読んだ感想ダイエット成功のコツは「現状維持」を目指すこと。ダイエット成功のコツ。MYLOHAS【記事によると】スティーヴン・ガイズ著『小さなダイエットの習慣』よりダイエットをするとき、「いまの体重の維持」を目標にする人はまずいないでしょう。「体重を減らす」ことを目指すと、実際よりもっと努力しなければならないと考えてしまうと、ガイズ氏はいいます。計画より「遅れて」いると思わせ、本当は遅れてなどいないのに、もっと努力が必要だというプレッシャーを感じます。それが「食べる量を減らさなければ」という焦りを生み、リバウンドを招く不健康なダイエットにつながってしまいます。【続きはコチラから】Rito確かに痩せなきゃ痩せなきゃ!ってストレスを感じながらダイエットをするよりも、現状維持でまぁちょっと痩せられたらいいかも?と思うくらいのほうが、ダイエットできるかもしれないなー。「平成最後にやり残したことは何ですか?」という質問が行われたところ、1位は「ダイエット」(55.8%)、2位が「趣味」(43.9%)、3位が「勉強」(27.3%)という結果になった。7割以上が2019年はダイエットに取り組みたいと答えており、健康になりたい、服を着こなしたい、自信を持ちたいといった気持ちがその原動力となっているようだ。【続きはコチラ】Ritoいやぁ~アンケート調査には参加していないけれども、確かに平成にやり残したことの1つですわ(笑)というかね、平成最後にメチャメチャ太ったといいますか...。平成にやらかしたこと第1位という気もしなくもないですが...。新しい元号になったらダイエットしようかな(笑)えぇっ!?ダイエット成功の秘訣はジャンクフードを制限しないって本当かい!?ダイエット成功の秘訣。MYLOHAS【記事によると】(スティーヴン・ガイズ著『小さなダイエットの習慣』を紹介しています。)ガイズ氏自身は、健康によくない食品を完全に断とうとしているわけではないといいます。それは、食べ物を禁じると、結果的には禁じられた食べ物をもっと欲しくなるから。自制できても、その反動による大食いのサイクルにハマる危険性が高まってしまうのです。【続きはコチラ】Ritoジャンクフード・ファストフードはダイエットの敵。妊娠中に体重が2桁ほど増える人もいれば、お腹しか大きくならず、後ろから見たら妊婦に見えない人もいますよね。体質の違い......では片付けられないけれど、赤ちゃんに害がないならば、よしとしましょうか。【続きはコチラ】Rito妊娠中なんて、お腹の中の赤ちゃんがめっちゃ栄養必要なんだからガンガン食って10kg増えても良いんじゃないの?とか思っている私ですが、そうでもないのかなぁ?男なんでそのあたり疎いっす。痩せるために朝食を抜いたりしていませんか?朝食を食べないダイエットは、ランチや間食の食べ過ぎを招きやすいため、おすすめできません。健康的なダイエットをするなら、ヘルシーな朝食を食べる事がよい方法。そこで、手軽にできる簡単な「痩せ丼」レシピを4つご紹介します。そこで、夜食を食べるときのポイントと、カラダにうれしい効果のある夜食をご紹介します。【続きはコチラ】Ritoふふふ...。これが「簡単に」できるといえる人は凄いよね。糖質制限ダイエットについては、4人に3人が体調や肌の調子が悪くなったなど体の不調を感じた経験があるようです。若い女性の中には「やせ願望」があったり、安易に極端なダイエット法をする人もいるため、たいへん興味深い調査結果だと思います。【続きはコチラ】Ritoダイエットを始めたら取り組もうと思っていることの一つが「糖質制限ダイエット」なんだけど...。糖質制限に対して否定的な意見も出てきているからなぁ。最強が見つかってしまったようだな。肥満治療の医師として2万5千人以上のデータから、たどり着いた最強のダイエット術、それが高野豆腐ダイエットです。高野豆腐は煮ものの具材というイメージが強いですが、じつは栄養豊富で内臓脂肪を燃焼するβコングリシニンを含有しています。土田隆医師の著書『たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット』から、高野豆腐がダイエットにいい理由をお教えします。【続きはコチラ】Rito2万5千人のデータ!!なんと信用できる数字か。30年以上研究を重ねてきた医師がそういうんだから間違いなさそう。平成にやり残したことが「ダイエット」っていうのが、共感できましたね(笑)高野豆腐ダイエットはとっても気になりますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アスリーマンRITOアスリーマンとはアスリート×サラリーマンの造語。仕事をしながらアスリート体型を目指す人。仕事×スポーツ・運動・カッコイイ体。それがアスリーマン!【急募】アスリーマン筋トレ・運動・プロテインが好きな方。研究により明らかになる。