どれか一つを低カロリーの食材に置き換えるダイエットのこと。何に置き換えるのかは、それぞれの基準があると思います。置き換え食品選びの基準例カロリー量はどれくらいなのか栄養素が含まれているか好みの味で美味しいか腹持ちはどうなのか購入しやすい価格か口コミで評判がいいのか成功例はあるのかこの記事では、置き換え食品をカテゴリー別に分けて、「カロリー」・「1食あたりの値段」・「特徴」などをランキング形式でまとめました。※ランキングはAmazonの評価を参考にしました。自分に合った置き換え食品を見つけて、楽しくダイエットしていきましょう。ご自身で確認してください。下の目次を押してもらうと、自分の気になる置き換え食品から見ることができますよ。置き換えダイエットは朝がオススメ雑炊・リゾット・おかゆ系置き換えのオススメお菓子系置き換えのオススメ酵素ドリンク置き換えオススメプロテイン置き換えオススメ置き換えダイエットは朝がオススメ置き換えダイエットで圧倒的にオススメなのが「朝」に置き換えること。お昼や夜は付き合いもありますよね。「ダイエット中なので・・・。」と断るのは気が引けますよね。昼・夜に備えて置き換えファスティングダイエットについての詳しい記事はコチラから。置き換えファスティングのダイエット方法について優しく解説1食や2食を置き換えるファスティング方法。置き換えダイエットとは何が違うのでしょうか?オススメの置き換え方法とともに解説します。...雑炊・リゾット・おかゆ系置き換えのオススメしっかりと食べごたえのあるリゾットタイプ。熱いので自然とゆっくり食べることになり、満腹感もあります。体調不良の際の保存食や非常食としても優秀です。トマトリゾット、クリームリゾット各1食)熱湯を入れて混ぜるだけ!持ち運びにも便利な個装タイプ。詳細ページ美味しくて、食べやすいです。ダイエット用なので、量が少なくて・・・。正直なことをいうとダイエット始めたばかりなのでチョットつらいです。いつもお昼に食べています。カロリーを取りすぎたなと思った次の日にはこれをお昼に食べてバランスを取っています。何ヶ月か食べての感想ですが、お湯をかけるときは包装されてる向きのまま上に向いてる方をお椀に入れる時上にひっくり返したりせず上に入れた方がほぐれやすい気がします。病気の時、食欲がない時にも活用しています。期待していませんでしたが、意外に美味しかったです。夜食や体調が悪い時などに便利です。これだけではやはり物足りないので、サラダを一緒に食べたりしていますが。お値段が安ければいいですね。その分☆1つ減らしました。ポイント!お湯をかけるだけの簡単調理5つの味で飽きずに続けられる。少なめなので物足りなさを感じるかも。特徴6種類の味が楽しめる。【洋風】ほうれん草クリーム・ミネストローネ【中華風】中華風たまご・ピリ辛チゲ。詳細ページAsahiの雑炊とリゾットも試してみて美味しかったですが、量が少ないのが難点でした。こちらキューピーのは量が多くて食べごたえあります。今はダイエットの為定期購入しています。持ち運びにも便利です。作るときのコツは熱々のお湯を注ぎ3、4分はしっかり置いてから食べること(できれば更にレンジでチン)玄米が柔らかくなるし量も増えて食べやすくなりますよ。☆五つ出すほど超美味!最高!って訳ではありません。ダイエット食としては満腹感もあり、かなりイケてるって程度です。このカロリーでこれだけのバラエティに富んでいるのはなかなか優秀。お湯を説明書通り入れるとちょっとスープが残ります。それでも味はかなり濃いめ。お粥や雑炊は食べたいけど作る時間がない、めんどくさい。朝からカップラーメンなんてたべたくないって時に食べています。断食明けの軽いご飯にはうってつけです。目玉焼きや炒り卵をいれるとタンパク質もとれて満足感もアップします。ポイント!和洋中の6種類の味が楽しめる。量がそれなりに多くて食べごたえあり。断食の回復食にもどうぞ。白がゆ・玉子がゆ・梅がゆ・紅鮭がゆ・小豆がゆ・玄米がゆなどがある。温めずにそのまま食べることも出来る。詳細ページ非常食に購入しました!味の素のレトルトのおかゆを以前、コンビニで購入して食べ美味しかったので購入しました。一応、他のメーカーのお粥もスーパーで買って試しに食べてみましたが美味しくなく、やはり味の素さんのお粥が美味しいと思いました。こちらのお粥はパッケージにもあるようにか水なしで温めずにそのまま食べられるので、ライフラインが断たれた時のことを考えてお粥メインに色々揃えてます。今の季節はレンジでチンしなくても冷たいまま美味しくいただきました。朝ごはんで食べるとお腹の調子も良く、快腸です。あるバラエティセットは飽きが来なくて嬉しい。リピします胃腸が弱いので食べすぎた時や体重減らしたい時等とても便利で重宝しています味もあっさりして美味しいと思います。価格がお安いと嬉しいので星一つ減らしました。朝や夜など、軽く済ませたいときに。温めなくても美味しく食べられる。お菓子系置き換えのオススメお菓子はやめられないけれど、ダイエットもしたい欲張りな人にオススメ。お昼の置き換えに使う人が多いようです。他の食事でしっかりバランスとってくださいね。詳細ページ美味しかったです!砂糖とか使ってないだけあって甘くはないですが、美味しかったです。湿気がすると嫌なので一袋だけ開けました。(袋はチャック式の袋で保管に便利です)抹茶を開けましたがそんなに抹茶の味は感じなかったので、他の方のレビューにもあるようにそれぞれの味(プレーン?、抹茶、ココア、紅茶)に大きな差はないのかも?そこが気にならないならいいと思います!おからクッキーをいろんな味で試して買いまわっています。こちらはプレーン、チョコ、抹茶、紅茶と味が4種類あったのですが、風味も薄~く全部同じ味に感じました。硬さは普通のクッキーと比べたら硬いですが、食べやすいと思います。水分があったほうがいいです。コンビニとかで売ってるおからクッキーした食べたことなかっのですが、食べて驚いたのは思ってたより少し固めだったことでく。売ってあるのはほろほろした食感のものばかりだったので。お気に入りはココアと抹茶です。砂糖が入っていないのが嬉しい!ポイント!5枚ほどで満腹感。きなこの味が好きなら気に入るハズ。