egmap.jpスポーツクラブNAS東大宮は、JR東北本線東大宮駅から3分の近さに位置します。オプションで月に1,500円の「手ぶら会員」になれば、タオルセット・ウェア上下・シューズ・靴下の貸し出しが受けられ、手ぶらで来て、手ぶらで帰れますので、気軽に利用が可能です。通勤や買い物のときに煩わしい荷物の持ち運びがないのはとても便利です。ウェイトマシンジムや有酸素トレーニングマシン以外にもクアゾーンが充実しているのが特徴です。ジャグジー・寝湯・打たせ湯など他では見られない設備もあり、特にミストサウナは女性にとても嬉しいですね。充実した設備ジムルームには、全身各部位の筋肉を鍛えるためのマシンが揃っています。フリーウエイトエリアにはベンチプレスラック、スクワットラック、スミスマシンなどが揃い、ダンベルは~35kgまで揃っているので必ず自分に合ったウェイトが見つかります。カーディオ(有酸素)マシンは普通のジムはバイクを使うところが多いのですがここでは、ランニングマシン・アップライトバイク・リカンベントバイク・クロストレーナー・ステップマシーンなど豊富なマシンが揃えてあり、気分を変えながら、脂肪燃焼トレーニングが出来ます。その他、広々としたスタジオ、ホットヨガスタジオ、プール(25m・6コース)、ジャグジー、サウナと多彩な設備が揃っています。初心者から上級者まで対応できる多様なプログラムジムの基礎トレーニングプランは、基礎とは言うものの体力や目的に応じて様々なトレーニングが選べますが、トレーナーにアドバイスを求めることも可能です。有料のオプショントレーニングプランは、専門のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。ダイエットや理想の身体づくりなど、目的に応じて指導を受けます。スタジオでは、ヨガ系コースが充実しています。初心者用の「やさしいヨガ」、理想のボディを作る「パワーヨガ」など、体力や経験、目的に応じて選べるよう多彩なヨガプランが設定されており、呼吸法とヨガポーズで、ナチュラルで美しい体型を目指します。いずれもトレーニング時間と食事管理の有無が違いとなります。それ以外にも、ダイエットに効くプログラムは以下のものがあります。1.マンツーマンのパーソナルトレーニング(有料)2.NAS美姿勢プログラム3.NASスロー筋トレ4.NASウォーキングプログラムこのようなプログラムはダイエットに効果があります。関連ページNASのサイズダウンプログラム|大宮・埼玉おすすめダイエットジム大宮を中心とした埼玉県内のトレーニングジム・ダイエットジムを紹介していきます。ここでは、スポーツクラブNASのサイズダウンプログラムを説明します。