アカルイミライスマートフォン用の表示で見るアカルイミライシンプルだけど、自分らしいスタイルがあるミニマルな暮らしを目指して...体調管理のため、ランニングもしてます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。理想的なレース展開で大満足!!runningちょっと大げさなタイトルだけど、大満足だった『大阪・淀川市民マラソン』のレポートを書いてみようと思います。寒すぎず、風もなく、コースはフラット。コンディションとしては最高でした!朝、家を出る時は肌寒かったけど、会場に着く頃には日差しが程よく暖かくて、心配していた風も、ほぼ無風で最高の天候。ちなみに、コースはこんな感じで、見事なまでのフラットコース。これはタイムが出そうな予感がしました。小出監督が推奨する後半型の走りのレースプラン以下のエントリで書いた通り、目指すのは後半型の走り。いわゆるネガティブスプリットです。akamira.hatenablog.com昨年は、見事に失敗して酷い目にあったので、前半は絶対に無理をしないぞ!と心に決めていました。ペースで、100分切りを達成するというのが目標でした。水曜にやった15kmのレースペース走の影響か、若干、足が重かったけど、気候が暖かったこともあり、いいペースで入れた。呼吸も全然苦しくないし、何よりフラットなコースが走りやすい。ペースを上げたい気持ちを抑えながら気持ちよく走る。半分走っても、まだ全然身体は軽い。切るペースまで上げる。疲れを感じたけど、まだ行けそう。4"30/kmまでペースを上げようかと思った所で、上級ランナーと思われる方にスーッと追い抜かれる。「この人についていけたら、いいタイムが出そう!けど、4"30/kmを超えるペースで最後まで持つか?!」と迷ったけど、「ええ~い、行ってしまえ!」とギアを上げる。データを見ても、15kmからペースを上げても、それほど心拍数も上がらず走り切ることができたのが確認できます。入りの5kmこそ、レースプランより若干速めだけど、ほぼ理想的な後半型の走り(ネガティブスプリット)。嬉しい誤算は、15km地点からの最後の6km。現れた上級ランナーについていくことで、4"22/kmという僕にとってはハイペースで走りきることができました。結果、1時間36分で目標達成っ!!大満足のレースとなりました。まとめということで、簡単ですが、大阪・淀川市民マラソンの完走記でした。これは奈良マラソンに向けて自信がつきました。リザード(Pelikan)を買ってしまったっ!参加グループリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!akamiraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。