~ぐっすり眠る方法を学んで健康な生活を送ろう~ぐっすり眠る方法としては1睡眠に関する知識を付ける事2体調管理をしっかりして健康でいる事が大切です。このサイトでは「ぐっすり眠る方法を知りたい!」「健康でいたい!」そんな方のために睡眠に関する情報や、健康を維持する為のアイテムを紹介しています。高血圧は日本人にもっとも多いと言われる病気ですが、なかなか改善されない人の中には寝不足が原因となっていることがあるって知っていますか?高血圧は生活習慣病の1つであり、高い血圧が日常的に維持されているという症状のことです。命に係わる重度の疾患を引き起こす可能性が高まってしまうので、高血圧の治療は世界中で広く行われており、高血圧の専門外来を行っている医療機関も多くあります。高血圧を引き起こす代表的な原因が食生活の乱れですが、食事の栄養バランスに気を遣い、薬もきちんと服用しているにも拘わらず血圧が下がらないという方もいます。した治り難い高血圧は寝不足が原因となっていることも多いです。一般住民に対する調査結果によると、平均睡眠時間が5時間以下の方は高血圧の有症率が非常に高くなるという結果も出ています。寝不足が原因となっていると高血圧が治りにくいと書きましたが、それはどうしてなのか、まずは寝不足と高血圧の関係を見てみましょう。寝不足になると自律神経の内、主に日中に活発になる交感神経の働きが過剰になり、血液中のアドレナリンの量が多くなります。興奮作用のあるアドレナリンは心臓の働きを強める働きがあり、全身の血管を収縮させるので血圧が上昇します。本来ならば、血管をリラックスさせなければならない夜間においても常にストレスがかかった状態が続くことになるため、眠りは浅くなり、寝ている途中で目が覚めることも多くなります。次に、寝不足による高血圧がなぜ治り難いかというと、その一因として悪循環に陥りやすいということが挙げられます。寝不足になると疲れが溜まったままなので、脳、血管、神経は常にストレスを抱えた状態です。上述した通り、ストレスを抱えたままでは質の良い睡眠を取ることが難しく、それによってずっと寝不足が続いてしまうということが多々あるのです。質の良い睡眠をとるためには磁気枕がおススメ高血圧の方は寝不足になりがちなので、質のいい睡眠が取れるように工夫を行う必要がありますが、それには磁気枕が効果的です。効果があり、睡眠中に血圧が上昇して眠りが浅くなるという状況を防ぐことができます。その他、磁気ネックレスなどは睡眠時だけでなく、日常的にも使用できるので大変便利です。どちらも楽天市場やAmazonで簡単に購入する事が出来ます。→Amazonの検索結果1万円以下で購入出来る物もたくさんありますが、こうした磁気系の健康グッズは偽物や粗悪品も数多く出回っているので注意が必要です。最後に、当サイトでおススメの磁気枕をいくつか紹介しておきます。マグーラ」そこそこ値が張りますが、人気のため既に公式サイトでは売り切れとなってしまっています(本記事執筆時点)。楽天市場やAmazonではまだ購入が可能なようですので、興味がある方は一度確認してみてください。※商品説明は公式サイト(売り切れ)、レビューは楽天市場で確認するのが分かり易いと思います。(204件)/5点満点」と高評価な枕です。「いきなり高級枕はちょっと・・・」と言った方におススメ。※こちらは楽天市場で購入可能です。どちらの枕も購入者のレビュー内容も良く、医療機器認証も取得している枕なのでおススメです。寝不足と基礎体温の関係についてサブコンテンツこのサイトについてご訪問ありがとうございます。このサイトでは《毎日ぐっすり眠る方法を学ぶ》事を目的として、睡眠に関する情報&気になる健康アイテムなどを紹介しています。人生のうち、約三分の一は睡眠が占めています。不眠解消には「睡眠のツボ」が効果的!?不思議な睡眠のツボの謎について。睡眠学習は100年前から行われていた!?睡眠学習の効果と正しい睡眠学習のやり方とは。睡眠の質を向上させる睡眠環境を改善するおススメの睡眠サプリ睡眠に関する雑学このページの先頭へ。