survivorの"survivor"が頭のカウント私もこの曲でどうしても動きが2カウントずれていました。くらぽんセット間はバウンスこの曲の始まり部分とセット間はジョグではなくてバウンスのはずなんです。イントラさんはそのへんが曖昧で、何となくジョグになってたりします。くらぽんほのぼのした曲ですね。何だか「ホ、ホ、ホータル来い」みたいに聞こえて、童謡というか、ほのぼのした気持ちにさせられる曲に思えます。あたろーきゅうびさんどうなんでしょう。あたろーすみません、カールジャンプというのは私の造語です。曲のカウントがとりにくいのか、『B』パートがイントラさんによって微妙にタイミングが違う。アスレチックストレングス/アッパーボディ・トラックです。インチウォーム・スクワット、後半はコークスクリューの本曲。ググったら結構出てきたので、筋コンとして確立されているものなのでしょう。アッパーボディ・コンディショニングということでは休憩時間ですかね。総合★★★★★プッシュアップでは、ダウンからアップに戻るところでジャンプする(両手を地面から離す)、いわゆるプライオメトリック・プッシュアップがあります。この曲ではジャンプで両手の幅を広くしていき、腕幅3段階のプッシュアップをおこないます(後半は逆)。汗かいた手でこれやるのは厳しい。タオルを敷かないと滑るし、ジャンプするとタオルがずれる。総合★★★★☆いきなりボトムハーフからスタート、というのは珍しいですが全般的に強度はやや低め。ポインターで45度方向を変えるときは体を動かさず、片手片足だけを広げるのがポイント。ボディアタックをこよなく愛するスポーツクラブの会員です。フォームの内容は管理者(あたろー)宛てにメールで送信されます。ありのごとくあつまりて。