今月200km走りました。アラウンド・サブ4!!スマートフォン用の表示で見るアラウンド・サブ4!!サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。今月200km走りました。朝晩、冷え込んできましたね。順調に走れていますでしょうか。サブ4に到達するための月間走行距離はサブ4達成には月間走行距離が重要なファクターでしょう。人によっては少ない距離で達成できる方もいるでしょうが普通の身体能力の人では150km程度は必要とする意見が多いです。一人でゆっくり走ることが多い50歳代の私の場合は200km走れば達成できるかと考えています。フルマラソン前で抑え気味と走ってきて今月は2か月ぶりに3回目の200km達成です。10月28日現在のトレーニング表200kmのうち松本マラソン(フルマラソン)、舞鶴赤れんがハーフマラソン、珠洲ウルトラマラソンと大会だけで120km以上走っていますが前後に休養をとり日程的に余裕をもってこなしているので、今のところ体調も良い状態です。クロカン走、峠走とやや高強度なトレーニングもこなせるようになってきました。バリエーションに富んだランニングができたので良かったです。ありがとうございました。今月200km走りました。Tweet関連記事2019-10-03それでも私はサブ4を目指すことにしました。課題や気づきがいっぱいです。私は初出場で...2019-08-318月のトレーニングを振り返る8月の終わりごろから、すっかり涼しくなってきましたね。27日...2019-08-027月のトレーニングを振り返る7月の目標はほぼ達成できました。