アラフォー主婦の目指せサブ3!練習録スマートフォン用の表示で見るアラフォー主婦の目指せサブ3!練習録ランニング3年でフルマラソンサブ3.5、100kmウルトラサブ10達成!次はサブ3を目指します♪この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。練習メニューをほぼこなせて、自分を褒めてあげたい!練習以上に走れているし、設定タイムもほぼ守れている!2週目はこんなかんじでしたよ。木曜日のビルドアップ60分。しても岩本式のビルドアップを試したくなって15kmビルドアップに変更。室内のラップをどんだけ押したか忘れてしまい余計にクルクル。1kmも余計に走ってしまいました(^^ゞこの日は心肺も足も絶好調でこの時期にしては上出来。岩本式サブ3.5のビルドアップソツケン合格タイムは下記の通り。23:01(4:39/kmペース)岩本式ソツケンはレース1週間前の水曜日くらいに実施します。私の出走するレースは11週間後。この時期にこれくらい走れればきっとレース1週間前には余裕でソツケン合格しているはず!!(練習サボらなきゃですけど...。)この1~2週はマジメに練習をしたので、日曜日は息抜きの雪山トレイル。なだらかで走れるところは走って、ワンコと遊んで景色楽しんで。本当に楽しかった~♪やっぱ山は良いですね。ランニング中に出会った豊平公園のバラたち。adちょこ子2016年3月にダイエットで初めたランニング。最初は走るのが辛かったけど、今では100km走れるようになりました。月別アーカイブ参加グループ健康リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!dietchallangeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。