中性脂肪の数値が高めだった方。中性脂肪高めなのかも?と思っている方。放っておくと、怖い場合がありますよ。気が付くと“脂肪肝”になっているかもしれません!!“脂肪肝”になる人って、お酒飲む人でしょ?私は太っていないから関係ないよね?などと思っている方も多いですが、そんなことはありません。中性脂肪を減らす方法をこれからご紹介していきますね。貯蔵されていた体脂肪を分解してエネルギーとして使います。この体脂肪は中性脂肪が元になっています。中性脂肪は少なすぎるとエネルギー不足で疲れやすくなってしまいます。生活習慣病を引き起こす原因になってしまいます。肝臓に異常に脂肪が蓄積された状態を言います。肝臓に30%以上脂肪が溜まっている状態です。自覚症状が全くないのです。脂肪肝の原因は、ほとんどが生活習慣の乱れからくるものです。アルコールの飲みすぎ、食べ過ぎや肥満、運動不足、ストレスなどが原因としてあげられます。急なダイエットや糖尿病でも脂肪肝を引き起こすことがあります。みなさんがご存じのことと思います。脂肪肝もアルコールが原因のものもあります。飲まない人、食べ過ぎによる原因の方が多いのです。放置すると、肝硬変、肝臓ガンに進行しやすいのです。経過観察することが大切です。疲れやすい、肩がこる、頭がボーっとするという症状が出ることがあります。比較的軽い脂肪肝は、セルフケアでかなり改善されます。