真規子さんの料理レシピ一覧|料理家レシピ満載【みんなのきょうの料理】NHK「きょうの料理」で放送のおいしい料理レシピをおとどけ!おいしいレシピを見つけよう。サラダ油ピリ辛みそ味で、食がすすみ、体もポカポカしてくる一品です。ごま油みんな大好きなマーボーを白菜でアレンジした一品。大きな白菜の、シャキシャキ感をお楽しみください。火を使わずにパパッとできるつまみ。柚子こしょうの香りと辛みがアクセントです。他ヨーグルトとトマトジュースで煮込むとまろやかな味わい。市販のルーを使わなくてもとろみがつきます。肉の代わりにおからを使って。野菜もたっぷりで、ご飯にもパンにも合う節約食材のアイデアおかず。根菜もたっぷりとれるうれしい栄養バランス。黒こしょうがアクセント。15分(3工程)こんにゃく揚げてから煮るので高エネルギーになってしまうオランダ煮を、電子レンジと煮汁で解決します。七味とうがらしごぼうの香りと食感を生かした滋味あふれるサラダ。七味とうがらし甘辛いにんじんとしめじの定番おかずです。ロメインレタスレンジで完成!定番つまみのから揚げを、揚げずに電子レンジで、簡単・ヘルシーに。酒あっという間のビールのおつまみ、レンジで完成!春雨は水で戻さなくてOK。ひき肉のうまみで、スープの素も不要です。塩豚を手づくりし、れんこんと煮込んだスープです。雑穀を加えると自然なとろみで温まり、満足感もアップ。酢フライパンいっぱいに肉ダネを敷き詰めてこんがり焼くと、立派なごちそうです!小さく丸めないので、ひき肉のふっくら感がそのまま残り、ジューシーな味わいでおいしいですよ。小麦粉とろみのあるたれと、しょうがの効果で体が温まり、寒い季節にはもってこいの一品です。牛乳しっとりとしたおからとシャキシャキの生野菜はバランスのよい組み合わせ。あっという間にポテトサラダ風に。電子レンジでつくると使う油を減らせます。赤身のひき肉を使い、いつもよりたっぷり野菜を入れてカロリーダウンします。長芋ササッとつくるなら、焼き肉がいちばん。ビタミンB1を多く含む豚肉と、にんにく、梅干しで疲労回復と食欲増進を。塩ネバネバ食材の長芋が食べられる簡単副菜。きゅうりといっしょにたたいて、練りごまと酢のたれをかけます。他トータルな疲労回復のためのアイデアが詰まった豚汁です。腸内から考える「糖質」の取り方とは。「みんなのきょうの料理」についてあなたのご意見やご感想をお聞かせください。意見・感想を送信するご意見・ご感想ありがとうございました。送信頂いたご意見とご感想には必ず目を通させて頂きます。※個別のご意見に返信できないことを予めご了承ください。頂いたご意見への回答は行っておりません。