明日は午前は天気持ちそう。(0)仕事前に100Km昨日は仕事になったので、今日は午前休。最近あまりにも外走ってないので、早朝練。5時発で上野間セブンイレブンまで知多農道往復。帰りはジャンキーストレート経由で。東海市から左折して農道突入。ここで次の信号までラップ計測。88rpm佐布里池抜けて左折してからまたラップ。74rpm短時間のワットは上がってきた。暑くなってきて、明らかに調子は上向き。明日朝はジャンキーでペース走。代謝と貯蔵に大きく影響してきます。最近疲れてるので、これもトレーニング。今日は木曜日だったが、仕事になったのでローラー。練習のお供してくれる人が出来そう。(2)気つまりエネルギー。