経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。昨日は、コーチングセッションでした。※クライアントさんの許可を得て、セッション内容の一部を掲載させていただきます。そのクライアントさんは、以前から「朝起きた時に仕事のことを考えると憂鬱になって出勤するのが嫌になる」とのお悩みがあったのです。その他にも仕事に前向きになれずに悩んでおられました。継続してコーチングを続けるうちにだいぶ改善され、最近はいろんなことを前向きに考えることができるようになったとのことでした。それに、春からは希望していた部署への配置換えも決まって良い運を引き寄せていたのですが。セッション昨日、LINE電話でセッションしていたところ、また最近2~3日朝起きるのが辛いとのことでした。最近は特別な何かがあったわけではないようでしたが、起きた時にモヤモヤするとのこと。会社へ行かなくちゃ行けないのは解っているけど、行きたくない自分もいてモヤモヤする。お話しを訊いてもご本人としても、漠然と将来が不安だというだけで、ハッキリとした原因は解りません。時々、出勤できないこともあったとか。そこで、モヤモヤの正体を探る為にちょっと変わった質問をしてみました。メタルそのモヤモヤは身体のどの部分にいますか?クライアントえ?う〜ん、(しばらく考えて)胃の辺りにいます。メタル胃の辺りにいるんですね。それは例えばどんなものですか?クライアントえ?どんなもの?(またしばらく考えて)石か鉛のような重いものです。メタルじゃあ、その石か鉛のような重いものは、何がしたいんだろう?何が言いたいんでしょうか?クライアント「無理に会社へ行くことないよ」って言ってます。「行かなくていいよ」って。メタルどうしてそんなこと言うんでしょう?クライアント(突然何かに気が付いたように)あ!味方だ。メタル味方?とはどういうことですか?クライアントそれまでは、朝起きてこのモヤモヤと戦っていたんですよ。こいつは私のことを心配してくれていたんです。自己受容するってこういうことかって今腑に落ちました。何だかスッキリしました。いろんな人間が時々、自分の中にはいろんな人が出てくることがあります。このクライアントさんのように、「会社に行かなくちゃならない」と思っている自分と「行かなくてもいいじゃないか」という自分。「行かなくちゃ」と思っている自分が「行かなくてもいい」という自分と戦っている状態だと、とてもモヤモヤして苦しみます。その「行かなくてもいい」といっている自分も、自分の味方であり敵ではないんです。心配して出てきている。「心のブロック」とか「ブレーキ」といわれるのですが、何か新しいことにチャレンジしようとしても引き留める自分がいる。その自分は、何も邪魔をしようとして出てきているんじゃなくて、「こういうことに気をつけろよ」と教えたくて出てくるんです。それを亡き者にしたり、無視したりしてしまうと、ますます暴れて不安が強くなる。そのもう1人の自分とじっくり向き合って、何を言いたいのか耳を傾け居場所を与えてあげると大人しくしていてくれます。受け入れる」という事だと思います。まとめ今回のセッションは、アドラー心理学の「全体論」で説明できる典型的な例でした。自分の中には、いろんな人間がいます。やんちゃな自分、寂しがり屋の自分、嫌らしい自分、元気はつらつとした自分...そのすべてが自分の一部であり、自分の全部なんだと思います。認めることで、心が楽になるんです。楽になると行動できるようになる。そんな小さな気づきが、人生を変えるんじゃないでしょうか。先ほどのクライアントさんと、このブログ記事の掲載について、LINEで連絡を取ったところ、今朝も胃が重かったそうですが、居て良いよと心から声をかけたらやがて重さが消えたそうです。人間不安はあって当たり前、それとどう付き合うかなんですね。名言コーチング・心理カウンセリングいろんな自分アドラー心理学セッション全体論この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る不安を解消するにはまず呼吸を整える人間関係は鏡の法則RECOMMENDこちらの記事も人気です。EverythingO....メルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。