風城ひとりごと風城ひとりごと台湾の別名“風城”(風の街)、新竹に単身赴任していた頃(2011年)始めたひとりごと。日々感じたこと、思うことを綴っていきます。本ブログはあくまで『ひとりごと』ですので少々独善的なところもあります。2020/01/25「体幹」が最も弱っているフィットネスクラブ通いを再開して約1ヶ月半ほどが経つ。闘病中(約10ヶ月間)、運動らしいことは何もしなかったので全身の筋力は、相当衰えていることは間違いないのだが、その中でも「体幹」の筋量の衰えが著しいことが、測定の結果明らかになっている。(「体幹」=首から上と腕・足を除いた部分。まわりの小さな筋肉まですべて体幹)心配していた足の筋量は標準値より上だったのは、いくら病床にあってもトイレに行くし、スクワットなどを細々と続けたせいだろうか。体幹を鍛えるメリットは、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まること。日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなるなどのメリットもあるということらしい。体幹トレーニングは筋トレなどと違い自重で行える種目も多いので、実は何もフィットネスクラブに行かなくても“家トレ”でも十分です。次の記事プロフィールAuthor:風城しん1950年代半ば生まれ。時間があるのでいろんなことに興味を持つ。日々、思うこと、感じたことを少しずつ書き留めて行きます。2019年2月『直腸癌ステージIII』の宣告を受けて即入院手術。