まわりでも毎日ぐっすり眠れない、身体がだるいと話す人が増えている気がします。何をするにしても気分がのらないという人は朝のお日様セラピーを試してみてはいかがでしょうか?朝、起きたらまずカーテンを開けて、朝日を浴びながら深呼吸。曇りや雨などお天気が悪くても雲の上にお日様がいることをイメージしてください。胸式呼吸ではなく、複式呼吸で呼吸をすることが大切です。このとき息を吐くほうに意識を集中してゆっくりお腹がペッタンコになる気持ちで吐ききってください。この後、軽くストレッチなど行うと良いと思います。最後に朝食は必ず食べてくださいね。食べるのが無理かもという人はバナナなどでもOKです。続けてみることをお勧めします。暗いニュースばかりですから、こんなときこそ自分の心を強くしましょうね!私もがんばります・・・・。