別にトレーニングは一人でジムに行って行うことができることなのです。ジムに入会したものの、続かない。いう方がたくさんいると思うのです。自分に厳しい方っていないと思います。パーソナルジムに入会し、毎回次の予約を取るという習慣を身につけることで、その日は必ずトレーニングをしなければいけないという状況を作り出すのです。行けばメニューも決められているので確実にこなさなければいけません。体重も毎回はかりますので、食事も普段から気を付けようという気持ちになります。自己流で行き詰っている方きちんと自分で一般的なジムに通いトレーニングをする習慣がある方も、自己流のトレーニングなので、本当にあっているのか行き詰る場面があると思います。いう方も、月に1度でも構わないので、パーソナルトレーニングを受けてみることをおすすめします。フォームチェックもできますし、補助がつくことで、普段ひとりではやれない重量にも挑戦できます。スキルアップになるはずです。何をすればいいかわからない運動をするべきなことはわかっているけど、何をすればいいか、何から始めればいいかわからないという方。いう方もぜひおこしください。パーソナルジムってマシンとかダンベルとか使ってしっかり鍛える人が行くところでしょ?私なんて無理無理。お考えの方も多いかもしれませんが、そのイメージは捨ててください。パーソナルなんですから、一人ひとりの状況に合わせたトレーニング法を提案します。何もなくてもできるトレーニングから始めていきましょう。なんて気にせず誰が来てもいい場所なのです。迷っている時間はもったいないです。踏み出してみましょう。相談だけでも構いません。気軽にお問合せください。2019.11.11骨盤ゆがみ矯正&腸もみ女性トレーナーのManamiです。先日、骨盤の矯正と、腸もみの勉強をしてきました。健康に生きていくために、筋トレは必須だと思っています。トレーニングしていればいいというわけではないです。お客様と話をしていると、いろいろな体の不調を耳にします。寄り添っていきたいなと思い、学びに行ってきました。お客様に提供していて、満足の声もいただいています。学びたいこといっぱいです。いろんな角度からお客様に寄り添っていきたいと思います。2019.10.23衰える前に。女性トレーナーのManamiです。加齢と老化に関わるお話です。筋肉も加齢とともに衰えます。太ももの筋肉は平均して30歳くらいで最も太くなり、その後衰えていき、なんと80歳にはサイズが約半分になるそうです。筋力もそれに比例して落ちます。人間の特徴は二足歩行ですが、その二足で歩くために必要な筋肉ほど加齢の影響を強く受ける傾向にあります。太ももだけでなく、お尻の筋肉も衰えやすい筋肉の代表です。心臓を動かす心筋も加齢に伴って衰えやすい。生きるために必要な筋肉ほど落ちやすいという困った現実。ちなみに、この衰えるという話は何もしなかった場合の話です。何も対策しなければ、太ももは約半分になってしまうのです。聞いて、そっか、半分か。思えますか?きちんと筋トレをしていけば、衰えに対抗することができます。衰えるというのは、使わなくなったから体が不要と感じて減らしていくということなのです。大切な筋肉こそよく使う!これがアンチエイジングなのです。人生100年時代と言われている今ですが、誰もが元気に100歳を迎えられるわけではないです。進化しすぎた結果、筋肉が衰えて移動できないような年齢になっても生き続けられるようになってしまったのです。長生きできたとしても、ベッドの上で何年も過ごすなんて嫌じゃないですか?でも、今のままの生活ではそんな老後が待ち受けているかもしれませんよ。どこへ行くのも、車で移動。運動の習慣どころか、歩くことすらしていない。なんて方いませんか?これは、危機感を抱くべき大きな問題です。未来の日本が危ないと、私は感じています。要介護者が、どれくらいの数になっていくのか。大げさではありません。ならないためにも、一歩を踏み出してみませんか。介護予防の第一歩です。筋肉の衰えを遅らせ、自分の力で歩けるようにしておくこと。遅すぎることはありません。60代以上の方も通っています。