朝早く起きることができたので皇居へ。泊まった宿は、今回はじめて利用したが、皇居に近く無駄が無い。ペースを上げて一周だけ(キロ平均5’42”)。戻ってシャワーを浴びて朝食。ビュッフェスタイルで、お粥とサラダを食べる。しごと今日は一年に一度の園外研修日。伊丹13時発に乗るまで、エントランスの塗装など雑用をこなす。朝から焙煎機に火を入れていたが、結局焼く時間はなかった。羽田に14時過ぎに着き、ホテルにチェックイン。夕食まで時間があったので、久しぶりに皇居へ。今日もバックパックの重量は13kg。荷重を増やすにはまだ早いと判断。今朝もまだ咳が出るため、吸入薬を朝いちに吸い込んだのだから。しごと本日は、子どもたちの一年間の育ちの集大成をお披露目する『生活発表会』。練習2/10-11は2連休。香港以来実に3週間ぶりの「運動」として、西六甲縦走路を「歩く」ことにした。思えばウルトラトレイルレースでは、ほぼ上りでは歩き通しているので、歩くことをもっと練習すればいいのではないか、と仮説を立ててみた。リタイアする寸前の...2月10日(日)3週間ぶりに練習再開2019-01-141月13日(日)牛松山を調整ラン。一夜明けて、青空が広がる晴天。研究会が昼前に終わり、数名で近くの蕎麦屋に行くことに。カフェのような一軒家の蕎麦屋で、ミニ親子丼と大ざるセットを頼む。食べ終えて解散し、一旦は高速に乗って帰路につくが、高速から見えた山並みに引き込まれ、すぐに...1月13日(日)牛松山を調整ラン。2019-01-141月12日(土)亀岡で道迷い。研究会の新年会のために亀岡へ。宿に近い低山を軽く走ろうと思っていたが、午前中からの仕事が長引いて、亀岡に着いたのが午後4時をまわっていた。地図であたりをつけていた朝日山をめざす。麓の寺の駐車場をスタートしたのが4時14分。ほとんど人が歩いて...1月12日(土)亀岡で道迷い。2019-01-091月9日(水)レース前最後のポイント練習20km。朝、娘は東京へ新幹線で帰った。いつもと違うのは、来週一時帰宅し、僕と香港に旅立つこと。二人で旅する初アジアである。言っても旅の目的は、僕のレースのサポーターだ。木曜夜の最終便で伊丹着で帰宅し、金曜早朝に関空を発ち、土曜早朝にレースはスタ...1月9日(水)レース前最後のポイント練習20km。記念公園たっぷり寝て、研修二日目。午前中は、園につながる人びとの紹介と、ここまでのふりかえりを漢字一文字で。僕は豚かすモダン牡蠣乗せ。出ランと2018年ランニングサマリー。目覚めて時計を見たら6時55分。恒例の初日の出ランニングの3km先の初日の出スポットに間に合わない時間だ。いつも一緒に行っていた家族も今年は行かないという。ダッシュをかけるが息が上がってペースは上がらない。出ランと2018年ランニングサマリー。2019-01-01平成最後の大晦日。大掃除〜買い物〜夜練10km。朝いちエントランス廻りの掃除。今年は年越しそばの予約を忘れたことを家人から知らされる。ダメ元でむらおかへ行ったが無理だった。午後は掃除道具を買いに行ってから恒例のキッチン廻りと風呂掃除。今年もピカピカにできた。最後に...平成最後の大晦日。大掃除〜買い物〜夜練10km。午前中は溜まっている仕事をサクサクと。午後は久しぶりに武庫川へ。阪神電車より南の河川敷も整備されていて快適だった。ランニングの調子は、10kmを越えてからはペースがぐんと落ちて、キロ8分台。同じようなペースで走るランナーをみつ...12月30日(日)20km走3日目。2019-01-0112月29日(土)メンテナンスからの20km走。左手中指が、どうもよくならない。入念なマッサージのあとは湿布して薬指と固定する。踵と腸脛靭帯はショックウェーブを施す。夜は1816から20km走、二日目。低温下で、しか...12月29日(土)メンテナンスからの20km走。2018-12-3012月28日(金)故障10日目の20kmペース走。今日から娘の友だちが2泊しに来る。子どもたちは今日が年内最後の登園。今年は自然災害の多い年だったが、生命に関わる大事に至ったのは、園庭のサクラ、ヒマラヤスギ、ダイオウショウで、幸い人的被害はなかった。今日は早めに18時から走る...12月28日(金)故障10日目の20kmペース走。2018-12-3012月27日(木)娘帰宅。今日は夏以来、高2娘が自宅に帰ってくる。家人は行事や懇談会で月いちくらいで会いに行っているが、僕はUTMB®︎に一緒に行ってからはまったく会っていないので、ほんとうに久しぶりだ。夜は久しぶりにadhocを家人が予約してくれている。この店のシェフが在園...12月27日(木)娘帰宅。様子見ランのちadhoc2018-12-2212月22日(土)4日ぶりの様子見ラン。完治まではかかりそう。明日のイベント『きまぐれ市Vol.2』のために午前中に4バッチ。その後、美味しいコーヒーの淹れ方ワークショップの準備。午後にSHMWへ、注文していた中綿入り中間着を取りに行く。ハムストリングスの違和感も消えていたのでとりあえず行けるところまで走ろ...12月22日(土)4日ぶりの様子見ラン。完治まではかかりそう。はからずも「先生」の端くれであるじぶんは、思うように走れていない。10日(月)にしおか。右臀部を集中的に治療。腸脛靭帯の張りが半端ないらしい。今日はお灸をしてみる。以前の鍼に比べて、今度はわりと効いた。