今回は人間ドックの結果、脂質異常と判定された話です。効果なし40代になったら人間ドック!自分の体を徹底チェックしよう!みなさんは1年に1回、健康診断を受けていますか?会社員であれば、労働安全衛生法で定期健診の実施が義務付けられているので、就業時間内に会社費用で健康診断を受けているでしょう。私は自営業・フリーランスとして働いています。忙しい・面倒くさい・費用がかかる・何より「今現在不調を感じていないので問題無いだろう」という慢心から、検診を受けない年がありました...仕事柄、1日中パソコンと向かい合って作業を行っています(システムエンジニア・プログラマ・WEBデザインなど幅広い)。システム更新のために夜中に作業することもしばしばあります。目は酷使する、座りっぱなしということで、最近は目の疲れ・肩こりを感じるようになってしまいました。明らかに不調で健康への不安を感じます。30代の時に先輩が言っていた「ぺこぺこさん、40半ばになってくると、体の疲れがとれなくなるから、健康にだけは本当に気を付けた方が良いよ」という言葉を強く実感しています。ばし!健康はお金に変えられない!ということで健康診断・人間ドックに行くことにしました。頭痛も気になるので脳ドックもプラス。MRI/MRAってやつですね。脳をCTスキャンして問題無いかチェックしてもらいます。加入保険のサポートもありましたが、トータル実費は約5万円。判明!人間ドックの結果が郵送で送られてきました。中を見てみると、心配していた脳のスキャン・MRI/MRAは問題無し!そのかわり、脂質について要治療の判定が!正常参考値と比べると、全体的な値の高さがわかります。自分に何が起きているのでしょうか。脂質の詳細・検査項目を理解しよう中性脂肪が悪いといっても、具体的にどういうことなの?今度どのような危険があるのか理解する必要があります。検査項目4つについて、ざっくりとした解説が検査結果に記載してありました。高い値を示し、著しい肝障害等で低い値となります。自分の状況に当てはめて考えてみる私自身の身長体重なのですが、身長は170cmで体重は65kgと至って普通。自分を肥満と感じたことはありません。運動は1日30分~1時間程度のウォーキングを心がけていますが、そもそも通勤が無い家の中だけで完結する生活のため、歩行量・運動量は一般のサラリーマンよりかなり少ないかもしれません。お酒もそこそこ飲みますが、2日にビールを1杯飲む程度の飲酒量です。サラリーマン時代よりかなり減りました。このような状況で中性脂肪がすごく高い、「糖質やアルコールの取りすぎ」という点がひっかかります。食事も暴飲暴食していることなく、3食を通常にとっているつもりです。自分で悩んでいても仕方がないので、その道のプロ、つまりお医者様に聞くことに。見てくれる医者に通うことにしました。医者のアドバイスですが、ネットで調べてわかることしかもらえませんでした。規則正しい生活をして3食しっかり食べる。暴飲暴食しないお酒はなるべく控えましょう適度な運動をしましょう特別なことは無く、地味な改善が必要ということですね。薬は2種類もらい、1日1回、朝食後飲むように指示を受けました。効果なし全くお酒を断ったわけではありませんが、できるだけ控えて(週末にビールを飲む程度)、毎日子供が寝てからウォーキングなど運動も行い、薬も飲み、改めて採決しての再検査です。結果は、数値にほとんど変更なし。自分なりに頑張ったのに、結果として出ないのはモチベーション下がりますね...視点を変えれば、薬を飲む・運動するなどしたことで、本来上がる数値が抑えられて現状維持をキープ、という結果なのかもしれません。医者に聞いても、アドバイス内容は変わりません。基本的なことを続けようと言われるだけです。最近は薬を飲むことを忘れてしまうケースが出てきました。(ここ最近は1週間以上、飲んでいません...やばい)このままでは駄目ですね。ブログに記録・公表することで、脂質異常の改善の経過、記録を残していきます。食事の内容の見直し、運動量を増やすことから着手しようかと。使おう!料理レシピで良く出てくる小麦粉。小麦粉があるなら大麦粉もあ...2018-09-20「おいしさ」とは何か。「おうちクエスト」を運営する夫婦、ママ子とパパ夫です。blogへのご訪問、本当にありがとうございます。パパ夫は在宅勤務フリーランスのIT関係職、ママ子は保育士の共働き夫婦。結婚歴21年、調理師免許を持つ息子と小学生の娘の4人家族です。(11)検索プライバシーポリシーお問い合わせフォームスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。