50代女性のキレイの秘密50代女性のキレイの秘密50代更年期真っただ中の私が試したこと、いいと思うものを集めた情報をお伝え出来たらいいなと思い始めました。一緒に綺麗になりましょう。「乳がん予防」タグアーカイブ50代の女性におすすめ!味噌を毎日食べましょう。lapine返信50代更年期女性のひとみです。毎日、味噌汁食べていますか?私は毎日1杯〜2杯食べています。味噌は発酵食品なので体に良いということはいうまでもありませんね。味噌は大豆から作られているので、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンもたっぷり含まれています。更年期の女性は毎日の食事に取り入れるといいと思います。お味噌を食べるとどう良いのか?を今日はまとめてみますね。味噌が体に良いわけ皆さんご存知の通り、味噌は大豆と麹、塩を加え発酵させて作られています。発酵したお味噌は、必須アミノ酸8種類全てが含まれたスーパーフード。これってすごくないですか?トリプトファンリジンメチオニンフェニルアラニンスレオニンバリンロイシンイソロイシン必須アミノ酸は一つでも欠けていると他のアミノ酸では代用できないため、タンパク質の合成ができないのです。アミノ酸の欠乏は細胞の再生や修復ができなくなり、免疫力の低下の原因にも。お味噌は、遺伝子の異変を抑えるということが研究によりわかってきたとのこと。遺伝子の変異でガンになります。そのガンの中でも、乳がんや胃がんを抑制する力があるんですって。お味噌って素晴らしい〜。味噌の摂取と乳がん・胃がん乳がん女性12人に1人が乳がんになる時代。乳がんになる患者が増えていると病院のポスターでみたことがあります。乳がんは現代の食生活なども関係しているらしい。2003年に厚生労働省研究班が、味噌汁の摂取が多い人ほど乳がんになりにくいと調査発表しました。●1日3杯は40%減少するという驚きの数字が出ています。胃がん胃がんの発生も女性18人に1人とこちらも多いですね。あっ、男性はもっと多く9人に1人とか。1981年、国立がんセンター研究所の平山雄博士によると毎日味噌汁を食べる人は、時々食べる人、食べない人に比べて胃がんの標準死亡率が低いと発表されています。恐ろしい乳がん・胃がんの抑制効果が期待できるお味噌。これは絶対に食べた方が良くないですか?お味噌が美肌を作る「美肌を作る」これも女性にとっては嬉しいことではないでしょうか?お味噌には抗酸化作用があるので老化を和らげる効果が期待できます。肌・髪・爪をつくる栄養素。美肌には欠かせない成分。大豆にたっぷり含まれています。*メラノイジン抗酸化力がとても強くアンチエイジング力が高い成分。美肌をつくる、コレステロール値を下げる、腸内環境も改善します。*サポニン活性酸素を抑えるので錆びない体を作ることができます。血行を促進することで、新陳代謝が上がりお肌の隅々に栄養素が届き、肌荒れ・シミ・シワなど改善効果があります。*ビタミンE若返りのビタミンといわれるほど美容には欠かせない成分。血行促進や肌荒れ改善効果で、くすみ、くまなどを改善します。味噌の抗酸化作用により美肌を作ります。味噌まとめ発酵食品である味噌が健康と美肌に良いことがわかりましたね。その他の効能として、味噌に含まれるリノール酸と大豆レシチンはコレステロール値の上昇を抑える効果があります。更年期を迎えた女性はコレステロール値が高くなる傾向にあるので、味噌汁を食べることが健康と美容の面の両方で良いということなのです。Plusのフェイスマスクを使ってみた感想。アロマの効果でリラックスタイム。50代の女性におすすめ!お肌の若返り!シワ・たるみ改善にゼラチン入り紅茶。髪のツヤ・ハリ・毛量で見た目年齢に大きく影響します。頭皮の健康が若返りの秘訣。50代女性の髪の毛の悩みを書いたブログ集めました。髪にまつわるブログ21つまとめ。50代の女性の薄毛対策!外用薬「リアップリジェンヌ」の効果は?副作用は?失敗しないシャンプーの選び方!お肌を傷めている原因はシャンプーかも?!50歳女性が全身に使えるスチームクリームをお試し。お肌のしっとり感がすごい!ヘナカラーで50代女性が髪を染めた感想。ヘナは良く染まる?染まらない?50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。