こどもの森クリニックは地域の皆様の楽しい子育てを応援する小児科・アレルギー科のクリニックです。分野からご紹介していきたいと思います。インフルをはじめとして風邪が流行しています。�@について、風邪の引きはじめのお食事アドバイスをお届けします。寝ているだけでも、いつもより代謝が盛んになるため、たっぷりのエネルギーが必要。お子さんの好きなメニューから消化の良いものを選んで。吉野葛を使った葛湯はカゼのひきがけにおすすめです。葛はカゼの漢方の代表「葛根湯」にも入っている成分。体を温めてくれる消化の良いデンプンです。ミルク味・ジュース味などいろいろバリエーションをつけて、日頃からお子さんの舌を味に慣らしておくと便利です。2)タンパク質・ビタミンA/C・ミネラルたっぷり白身魚・豆腐・鶏ささみなど油分の少ないものがおすすめ。季節の果物である柿にはビタミンA/Cともたっぷり。ジュースはにんじんジュースがおすすめです。おネギの味噌汁はとくにあたたまります。3)水分補給しっかり発熱・下痢で水分がいつもより消費。お子さんではジュース・イオン水が中心になると思いますが、できれば室温・体温くらいに温めて。からだを温める飲み物として、ジンジャーティー、ショウガ湯(市販もあり)、葛入り梅しょう番茶などがあります。これらはお子さんのお口にはちょっとかもしれませんが、パパ・ママのカゼのひきがけにお試しを!4)メニューは消化が良く水分の多い温かいものを肉・魚・豆腐などの入った鍋物とそのあとのおじやなどは最高にGoodです。煮込んだスープなどもいですね。カゼはひきはじめが大切。ママの愛情スパイスを効かせることもお忘れなく。〜〜簡単レシピ〜〜1)くず湯:くず粉小さじ1を少量の水で溶くカップ1の熱湯をコップに注ぎ、透明になるまでかき混ぜる砂糖(できれば黒砂糖)を適量加える好みでおろし生姜、牛乳、ミルク、ジュースなどを加えて好みの味にする2)梅しょう番茶あつあつのカップ1の番茶(できれば3年番茶がgood)に、醤油4〜5滴、ショウガ汁3滴、ほぐした梅干し中1個分を混ぜて熱々を飲む。好みで水溶きくず粉大さじ1を入れて加熱してとろみをつけてもOK。子供には黒砂糖などで甘みを足しても。アタマジラミが流行しています。今年も残りわずかとなりました。