今週は脚慣らしでHR70%程度。RUNでいきなり80%以上はヤバイ。関節が慣れたら80%以上で走り込む。私の場合は故障に繋がりかねない。朝から台風で蒸し暑かった。明日の朝は卵かけごはんに決まり。月も変わったので練習スタート。42.195Km』メインは鈴鹿。いびがわは、今から走り込んでサブスリー狙い。完走する脚だけは作っておかなければいけない。今日はのんびりサイクリング。新舞子から少し先の大野城跡へ行ってみた。これは天守閣を模した展望台。お江もここから伊勢湾を眺めたらしい。その後は佐布里5周して帰宅。75KmすぐにRUNパン履いて天白川RUN7Km。今日は午後だけチョット仕事。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。