link仕事をしていると、凹んだりイライラしたり、モヤモヤしたり、嫌な気持ちになってしまうことも少なくないと思います。私たち人間は感情を持っている動物ですので、そのような気持ちになってしまうのも仕方ないことです。凹んだまま、イライラしたまま、モヤモヤしたまま、そんな状態を引きずるのは生産的とは言えませんよね。今回は、凹んだりイライラした時、モヤモヤした気持ちを次の日に引きずらず、その日のうちにすっきりするための方法を紹介していきます。した工夫で人は簡単に凹みから立ち直ることができます。イライラやモヤモヤをその場で解消することだってできてしまいます。あなたが仕事や生活の中でどうしても上手く行かずにイライラ、モヤモヤして引きずってしまいそうになったら、ぜひ今回紹介する方法を試してみてください。なんとなくモヤモヤするなら気持ちを別の方向に向けてみる最初に、なんとなくスッキリしない、なんとなくモヤモヤするという時の対処法です。そんなに大きく凹んでいるわけではなく、少し納得がいかない、という状況に使うことができる対処法になります。そんな時には、自分の気持ちを切り替えられるように、別の方向へと意識を向けてみましょう。具体的には、趣味や副業などです。趣味や副業の場合、基本的にあなたが好きで始めたことや、興味があって始めたことですよね。そのような活動ならば、意識を集中させることができるはずです。して集中しているうちに、いつの間にか趣味や副業に夢中になり、モヤモヤも薄れていくはずです。比較的軽い凹み方やモヤモヤならば、この方法が一番おすすめです。趣味や副業も捗りますし、モヤモヤした気持ちも薄れていきます。なんとなくスッキリしない、気分が晴れない、モヤモヤする、という場合には、今あなたが夢中になっていることに打ち込んでみてください。ストーリーのある小説を読んだり映画を観ることで現実逃避をする次におすすめするのが、小説を読んだり映画を観ることです。小説や映画はストーリー性があり、物語がよく練られた構成になっています。私たち人間の感情に働きかけ、現実を忘れ夢中になることができます。趣味や副業が手に着かないくらいに凹んでいたり、気分が落ち込んでいるなら、小説や映画に逃げることがお勧めです。小説や映画の多くはハッピーエンドで終わるように構成されているので、読後、鑑賞後は前向きな気分になれるはずです。前向きな気分になれれば、「ああ、自分はそんなことで凹んでいたのか」と、自分の悩み事が小さく感じることができるはずです。すれば、嫌な気持ちを忘れ、良い気分で眠りに就くことができ、翌日に持ち越す心配がなくなりますよね。小説や映画によって、感動して涙を流すこともおすすめです。感動して、感情的になって流す涙には、ストレス解消の効果があるとも言われています。前向きな、ポジティブな映画もいいですが、「そんな映画なんて観たくない、小説なんて読みたくない!」という気分なら、感動作に触れるのもいいでしょう。ストレスが解消されれば、嫌な気分も少しずつ晴れてくるはずです。しようもなく嫌な気分なら好きな物を腹一杯食べてぐっすり眠ってしまう本なんて読みたくない、映画も観ていられない、そんな気分になってしまったら、さっさと寝てしまうことを考えましょう。一晩眠ってスッキリした、という記憶は誰にでも1つくらいはあるはずです。私たち人間の脳は眠っている間に記憶を整理すると言われていますので、一晩眠ってしまえば、嫌な記憶も整理され、スッキリするはずなのです。イライラしていたり、どん底まで凹んでいたら、そのままスッキリ眠れるわけありませんよね。そんな時は思いきり好きな物を好きなだけ食べてしまいましょう。食事をとれば血糖値が上昇し、イライラした気持ちも和らいできます。いう状態になり、リラックスモードになります。この副交感神経優位の、リラックスした状態というのは、眠気を誘う状態でもあります。イライラが収まり、眠くもなるのは、食事をした後、ということになります。一般的に食べてから時間をおかずに眠るのは体に良くないと言われています。たしかに、空腹で眠った方が睡眠の質が向上するというデータは存在します。それはしっかりと眠れればの話です。イライラして、落ち込んで、眠ることができなければ意味がありません。毎日食っちゃ寝をするのは良くないですが、どうしようもない日に、1日くらい満腹状態で眠ってしまっても大きな影響はないはずです。大切なのはとにかく翌日に持ち越さないということとにかく大切になるのが、翌日に持ち越さず、その日のうちに、その場でイライラや凹み、モヤモヤした気持ちを解決してしまうことです。趣味に逃げたり、小説や映画でスッキリできれば問題ありません。現実にはそうもいかないはずです。そんな時は、暴飲暴食、とまでは生きませんが、食事やお酒に逃げるのもありだと思います。毎日飲み過ぎや食べ過ぎではどうしようもないですが、たまに、どうしようもない日だけ、というなら食事やお酒も上手に使ってストレスと付き合いましょう。会社の飲み会や友達と遅くまで話し込んで食べたり飲んだりしているとその時は、楽しいと思います。成功するためには、行動しなければなりません。筋トレで記憶力UP!!筋トレは、運動になり体を鍛えるだけだと思っていませんか?実は、筋トレは、脳トレなんです。脳活...不安や焦りがスッと消える解消法とは?急に不安や焦りを抱えることってありますよね。仕事のことやお金のことで失敗したり、上手く行っていな...2018年もアナログ手帳で決まり?紙の手帳のメリット・デメリット...2017年も終わりが近づいてきました。この時期になると気になってくるのが、翌年分の手帳ですよね。来年...習慣化は自分の人生を作る!将来を変えるための習慣化するコツ新しく何か始めたけども一週間も経たないうちにやめてしまったことありますか?実際に、続けなければいけな...体調管理は社会人の基本?具体的に何をすればいいのか体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。つるみの法則というものをご存知でしょうか。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。大切な話をする可能性がありますの...無料のイラストならここを探そう。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。毎日、終電で帰るのは当たり前。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。全ての人にとって、1日は24時間。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。仕事をしていると、どうしても単純作業をすることがでてきますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。仕事が早い人は、間違いなく仕事がデキる人です。思ったときにやってくる、あの厄介な眠気。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。アフィリエイトで稼ごうと思うのであればやらなければいけないことがあります。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。社会人になって仕事をしてる以上は、上司や同僚から仕事ができないと思われたくないですよね。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。