MOZ-ROLLER(モッズローラー)実走に近い感覚でロードバイクのトレーニングができる3本ローラーロードバイクの室内トレーニングに欠かせないローラー台。3本ローラーは実走に近い感覚で乗ることができて、バランス感覚やペダリング能力を鍛えることができます。そこで今回は3本ローラーの選び方やポイント・おすすめ機種について紹介していきます。見た目にはあまり大差がない3本ローラーですが、負荷調整機能付きのものや折りたたみ式のものなど、いろいろな種類があってどれを買ったらいいのか悩んでしまう方が多いと思います。そこでまずは3本ローラーの選び方を解説していきましょう。通常の3本ローラーは平地を走行しているような感じでペダリングします。空気抵抗をまったく受けないために心拍数が上がりにくく、心拍数を上げるにはケイデンスを上げて速く走るしか方法がありません。そのため坂道などを想定した練習をするには負荷調整機能が必要です。ヒルクライムや長距離ライドにおいて心拍数のコントロールはとても重要です。本格的にロードバイクを楽しむのなら負荷調整機能付きの3本ローラーがマストです。負荷調整機能が付いていない3本ローラーでも、軽い負荷が掛かっていたりロードバイクのギアを調整することで多少の負荷は調整できます。ある程度練習を続けていくと物足りなくなってしまうかもしれません。その場合はオプションで用意されている負荷装置を追加することで、負荷を掛けたトレーニングができるようになります。ローラーの大きさや形状3本ローラーのデメリットといえば騒音です。集合住宅などでは切実な問題です。ローラーの径が大きいと回転数が抑えられて、比較的静かにトレーニングすることができます。音が気になる方はできるだけ大きな径を持つローラーを選びましょう。つづみ形で脱輪を防止する3本ローラーで怖いのが脱輪です。タイヤが脱輪してローラーから落ちてしまうトラブルが3本ローラーを難しくしている原因です。脱輪を防止するには両端が盛り上がっているつづみ形のローラーが有効です。つづみ形のローラーを選べば自然にタイヤがローラー中央に集中して脱輪しにくくなり、安心してトレーニングできます。3本ローラーに慣れていない初心者の方はつづみ形のローラーをおすすめします。折りたたみ式なのか3本ローラーはその長さゆえに収納性の悪さが問題です。折りたたみ式やコンパクトに縮められるタイプなら、使わないときは小さくして収納できるので便利です。ステップ付属で乗り降りがしやすくて、標準装備の前輪ガードと脱輪防止用カバーが転倒事故を抑制します。負荷調整は付いていませんが(オプションで用意あり)、気軽に安心して乗れるモッズローラーがベストな選択だと思います。軽量なアルミ製三つ折り式フレームで、収納時は折りたたんだ状態で直立保管が可能です。これなら収納場所に悩むことなく気軽に購入できますね。この記事のライター:ロードバイク乗りのリンリン固定式と違って実走感が得られる3本ローラーですが、安定性のなさやタイヤの脱輪による転倒の問題があるのも事実です。3本ローラー初心者の方はフレームがしっかりしていて脱輪しにくい機種を選びたいですね。自分の練習スタイルに合った3本ローラーを選んで、バランス感覚やペダリング能力を養いましょう。この記事を書いた人ロードバイク乗りのリンリン今まで運動やアウトドアには無縁でしたが、マンガの影響を受けてスポーツ自転車の世界に飛び込んでみました。初めはスポーツ自転車のことがまったく分からず色々調べたり、体験したり、失敗したりして少しずつ理解できるようになりました。スポーツ自転車に乗ってみたい、興味がある人に少しでも役に立てればと思いブログを書いています。クロスバイクは自分に合ったサイズを選ぶことが重要です。ロードバイクには通勤、通学に使える物からレース用など、いろんなレベルがあります。ロードバイクのフレームで見た目はもちろん、特性や乗り心地が大きく変わります。ロードバイクやクロスバイクといったスポーツ自転車の特徴と言えば細いタイヤです。