※複数キーワード検索も可能です。ホルモンの変化」を抑えて太らない体に!印刷する#ホルモン#代謝#老化#肥満クリップシェアシェアシェア40代前後からの「中年太り」の原因は、食べ過ぎと運動不足だけではなかった!?中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象のひとつ。「老化」によって、体の中のさまざまな細胞や器官が衰え、本来の役割ができなくなって太りやすい体に......。太らない体づくりをすることによって、健康促進とともに、肌にハリやツヤが戻るという美容的な若返りもかないます。今回はアンチエイジング(老化防止)医療の日本国内における先駆者である、満尾クリニック院長の満尾正先生に、40代からの太らない体づくりについてお話を伺いました。肥満は、簡単に言えば「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を上回ったときに起こります。私たちはじっとしているときでも、エネルギーを消費しています。これを基礎代謝といいます。基礎代謝とは、呼吸をしたり、体温を保ったり、心臓を動かしたりする、生きているために最低限必要なエネルギーです。老化現象のひとつに筋肉量の低下がありますが、筋肉量が低下すると、この基礎代謝が下がります。基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちていきます。運動量が変わらないように見えても、年齢とともに太る人が多いのはこのためです。若いころと同じように食べ、飲み、生活習慣を続けていれば、どんどん太ってしまいます。生活習慣病を起こしやすくなるので、40代以降は、意識して太らない体をつくりましょう。あなたの「老化度」チェックシート自分の体は老化が始まっているのか、チェックシートで調べてみましょう。5項目以上にチェックがつけば、老化が始まっているといえるでしょう。駅の階段の昇り降りなど少しの運動でも、動悸・息切れがする。食事の後は、たいてい胃がむかつく。下痢、または便秘になりやすい。