寝る前のスマホで熟睡出来ない辛い睡眠障害で苦しんだ日々ストレス社会が睡眠障害を引き起こす近年、ストレス社会の影響で睡眠障害に苦しむ人が増えてきている。私もその一人で、朝起きるのがとても辛く、仕事をしている日中はとても眠気に襲われていたのです。日中は眠いのだが、仕事が終わり、自宅に戻り、お風呂に入り、ご飯を食べて、さあ寝る時間になったぞって時にはなぜか眠れない...寝ないといけないと思うと余計に眠れず、寝るのは決まって朝方となってしまう。駅員さんが朝二度寝し勤務に遅刻した話にあるように、遅刻や寝坊もしかねない状況になってしまうのです。睡眠不足は死に至るケースもある私は悪循環の生活スタイルが続きついにダウンすることになった。睡眠不足がたたり、疲れにより倒れてしまったのです。私の場合はすぐに退院できたのですが、睡眠不足になると循環器系に不測の事態を及ぼしてしまい最悪、死に至ることもあります。たかが睡眠不足くらいって思われる方もいますが、決して侮ってはいけません。様々な病魔が睡眠障害の人に突如として襲ってくるのです。寝不足の人は寿命が短い寝不足の人は、そうではない人と比べ寿命が短いというデータがあります。不整脈や心臓病などの死に直結する病気にかかりやすいからです。1.5倍以上もリスクを伴うと言われ、睡眠がいかに体に影響するのかが分かりますね。個人差があるので一概には言えませんが他にも太りやすくなる肌の老化を加速させるガンのリスクが高まるなどなど色んな症状が出るのが睡眠障害の特徴なのです。不眠症や睡眠障害は本当に辛いものです。なったことがある人にしか、この辛さは分かりませんよね。処方してもらいました。眠れるようになったのだが、副作用が強く日中も眠気に襲われることがありました。睡眠薬では効果が強過ぎるのか、自分には合わないと思い、しばらく使用を控え、そのうち病院にも行かなくなってしまったのです。病院って出来れば行きたくないですね。いっときは良かったのだが、徐々にまた悪い状態に戻っていったのです。寝れる時は寝れるのだが、一度寝れなくなると数日寝れないという状態が相変わらず続いてしまっていた。そんな時、見つけたのが【NEMLINA(ネムリナ)】でした。NEMLINA(ネムリナ)でグッスリ眠れるように睡眠薬は残ってはいましたが日中の半端ない眠たさが怖くて、飲むのを渋っていました。しないといけないと色々試していたときに見つけたのが【NEMLINA(ネムリナ)】でした。市販薬のドリエルなども試しましたが私にはあまり効果を感じませんでした。私にとってはネムリナは一番良かったように感じます。睡眠不足は初期の段階で治せるなら治した方がいいです。重度の睡眠障害になってしまうと中々回復できなくなったりするからです。眠れるって当たり前のように思えますが、実は本当に眠れている人の方が意外に少ないのです。睡眠負債は一気に返すことが出来ない睡眠負債って何?睡眠負債とは、アメリカで提唱された考え方で、足りていない睡眠が徐々に溜まっていき結果として、睡眠不足=負債を招くというものです。お金と違って、睡眠負債は一括で返済できないとされている。寝不足は1日で解消出来ないのです。日々の規則正しい生活スタイルを心掛け、十分な睡眠を確保する必要があります。寝る前のスマホで熟睡出来ない昨今、寝る前のスマホの危険性が注目されています。寝る前に強い刺激を取り込むと、覚醒状態が続き見た目は寝ていても脳が活性化して熟睡できないのです。TVや音楽を聴きながら寝た経験はありませんか?そのまま寝ても何か疲れが取れていない感覚になってしまいます。それと同じような状態が寝る前スマホには起こっています。スムーズに睡眠体制に入ることが出来ずに結局は睡眠不足を招いてしまうのです。何となくよくないと分かっているのだが、ついついスマホを見てしまうんですよね。寝れない現代人はスマホを見ながら眠くなるのを待ってしまいます。結果的に睡眠に障害を与えてしまうのでは意味がありませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。健康&美容トゥルースリーパーが風邪をひかない対策に持って来いな3つの理由とは?寝起きから体調が思わしくないと仕事に行く気力もなくなりますよね?「今日は仕事を休もうかな...」なんて思ってしまいます。仕事なので多少の熱や体調不良でも出勤しなければいけないのが日本社会です...。【シャンプーを止めたら髪は生えてくる】AGAの解説と、誰も教えてくれない育毛剤の効果的な使い方。頭痛に苦しんでいる人は一度は専門医に診てもらうようにしてください。命に係わる病気が隠れていることもあり得ますからね。【妊娠期を楽にするトゥルースリーパー】腰の痛み、つわりを軽減してくれる優れもの。麻央さんが伝えたこと。健康&美容2020/01/19簡単に痩せれる♪空腹を満たす置き換えダイエットの正しいやり方、おすすめの食品。太るのは本当にあっと言う間ですよね。体重が増加していきます。...生活2019/12/29早い安いコスパ最高♪パソコン1台持ちにおすすめのウイルス対策セキュリティソフト!1.5秒に1つ、新種のウイルスが誕生していると言われています。あなたのパソコンがいつ危険な状況に陥るかもわかりません。そんな時に心強いのがウイルス対策ソフト(セキュリティソフト)ですね。習慣的に頭痛に苦しんでいる人は一度は専門医に診てもらうようにしてください。命に係わる病気が隠れていることもあり得ますからね。...生活2019/12/02ココナラで出品者の評価は当てにならない!?依頼するときの注意点をズバリ!「知識・スキル・経験」を売り買いできるWEB上のフリーマーケットがココナラです。...健康&美容2019/11/10もう我慢できない!ダイエット中に甘いものが無性に食べたくなった時の対処法。痩せるために日々、運動や食事管理を徹底して頑張ってやっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットは中々結果が出ないことも多くあり、道半ばにして止めてしまう人も当然いますよね。...自然災害2019/11/07【売れてる防災セット】自然災害の猛威は止められません。多くの日本人が犠牲になっています。悲惨な光景を見ると悲しくなりますね。内閣府の防災白書によれば、地震災害だけでもこれだけ多くの被害を日本は受けているのです。...この記事を書いている人こんばんはモンくまです。私は幼少期から病弱で人生諦めていました。心だけは強く持とうと現在は奮闘中。私の悩みなんてちっぽけなのかもしれませんが、少しでも役立つ情報を発信していけたらと考えています。...2公務員試験に受からない、落ちた人が失うもの。不合格の代償は大きい。公務員試験は出題範囲がとても広く、他の国家資格と比べ一般的には難しいとされています。普通に勉強していて行政書士試験に一発で合格するのは今や至難の業です。そんな人たちがひしめき合う難関資格が行政書士試験の現実なのです。沢村弘樹】口コミ、評判、効果を徹底検証!!将来は公務員として働きたいと考えている人も多いのではないでしょうか。公務員になるには採用試験を突破しなければいくらなりたくてもなれないのです。お薬、全てお話します。”とも言われています。安価なものから高価なものまで色々ありますが、大人女子ならそれなりの物を持っていたいものですね。新たな旅立ちや一人暮らしに胸をときめかせている人もいるのではないでしょうか。自分が思い描いている以上に一人暮らしには困難が待ち受けています。...9【退職代行サービス】会社を辞めたい、もう二度と会社と関わりたくない人の最後の砦(+o+)日本の高度経済成長期を支えたのは紛れもなく真面目で実直な日本人です。会社に忠誠心を誓いサービス残業も物ともせず、肉体と精神がボロボロになるまで働くことが日本人の美徳とされてきました。