一発解決法」がテーマでした。Commons)隠れ糖尿病とは、空腹時は正常な血糖値であっても、食後は基準値以上の血糖値=高血糖になってしまう状態のことをいいます。■脂肪肝が糖尿病の原因?隠れ糖尿病を引き起こす原因の一つは、「脂肪肝」だったのです。肝臓は糖のタンクであり、食事の後に血液中にある必要以上の糖を保管しているそうです。血液中に糖が足りなくなったときには、肝臓から糖を出して、血糖値を保っているそうです。脂肪肝になると、糖を取り込んでくれなくなってしまいます。■なぜ脂肪肝になると、糖を取り込んでくれなくなってしまうの?すい臓で作られる「インスリン」には、肝臓に糖を取り込んだり出したりという指令をする働きがあります。食事をすると、血液中から肝臓に糖を取りこむのですが、食べる量が多くなると、肝臓は糖がいっぱいの状態になってしまいます。すると、インスリンは、糖を取り込むスペースを作りだすために、糖から脂肪にかえるよう命令を出します。この状態が続くと、肝臓は脂肪肝になってしまいます。脂肪肝になると、糖を取り込めなくなってしまい、糖尿病の原因となってしまうのです。■もう一つの糖のタンクとは?体の中には、肝臓と同じように糖を取り込んでくれるものがあります。筋肉は、体を動かすために必要なエネルギーとして糖や脂肪を取り込んでいるのですが、脂肪が多くなりすぎると、脂肪筋となってしまいます。脂肪筋も脂肪肝と同じで、糖を取り込むスペースがなくなってしまい、高血糖の原因、つまり糖尿病の原因となります。■糖尿病は3日でもなる?!糖尿病は、長い間悪い生活習慣を続けているとおこると思っていましたが、そうではないようです。簡単改善法とは?脂肪肝や脂肪筋はどのようにすれば改善できるのでしょうか。脂肪肝は、数日間低脂肪食にするだけでも改善することがわかってきているそうです。脂肪筋は、以前番組で紹介したスロージョギングを1時間行うだけでも改善できるそうです。脂肪肝・脂肪筋はなりやすいけれども、改善しやすいとも言えます。体をリセットすることを考えればよいそうです。【関連記事】スロージョギングの効果・やり方とは|ためしてガッテン(NHK)■糖尿病予防法とは番組で紹介した糖尿病予防法としては、「休日に趣味で運動をする」ことなのだそうです。緊張・ストレスによって血糖値が上昇することがあるので、休日にストレスのない状態で運動することが糖尿病予防に効果的なのだそうです。隠れ糖尿病とは、空腹時の血糖値は正常だが、食後は、血糖値が上昇してもインスリンがあまり分泌されず高血糖のままの状態が続く人をいうそうです。隠れ糖尿病と普通の糖尿病との違いは、普通の糖尿病は空腹時の血糖値が高いのですが、隠れ糖尿病は、空腹時の血糖値は正常であるため、通常の健康診断では見つけるのが難しいということ。隠れ糖尿病を発見するポイントは「家族歴」|たけしの本当は怖い家庭の医学2008年11月25日放送の最終警告!たけしの本当は怖い家庭の医学(テレビ朝日系)では、「隠れ糖尿病」を取り上げていました。Commons)隠れ糖尿病とは、空腹時の血糖値は正常だが、食後は、血糖値が上昇してもインスリンがあまり分泌されず高血糖のままの状態が続く人をいうそうです。隠れ糖尿病と普通の糖尿病との違いは、普通の糖尿病は空腹時の血糖値が高いのですが、隠れ糖尿病は、空腹時の血糖値は正常であるため、通常の健康診断では見つけるのが難しいということ。■隠れ糖尿病を発見するポイント隠れ糖尿病を発見するためには、健康診断以外で、「家族歴」が重要になるとのこと。家族に糖尿病患者がいるかどうかが、隠れ糖尿病を発見するポイントとなるそうです。最近太ってきたと思い、かつ家族に糖尿病がいる人は、隠れ糖尿病かもしれないので、専門医で、食後の血糖値を調べたほうがよいようです。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。