林先生が驚く初耳学TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2017.06.1120歳の時の体重から10kg以上増加している場合は生活習慣病の疑いがあります。その場合は、糖尿病や動脈硬化の疑いもあるため気を付けましょう。このように、年々体重が増えてしまう人が多いのですが、この体重増加には規則性があったのです。この規則性を知る事で、年々増える体重の増加を抑制できます。体重管理にとって、とても大切な日があります。上の画像のように、4万人の女性のデータによると、体重において、1年間で最も重い日が5月8日です。逆に体重が1番軽い日は、12月20日です。その理由は、お正月で食べ過ぎて蓄えてしまった脂肪を消費できずにゴールデンウィークまできてしまうためです。上の画像のように、お正月で一気に体重が増えます。以後は、緩やかに体重が減るものの、ゴールデンウィークでもさらに増加し、結果、ゴールデンウィーク明けの5月8日が1番太っている日となるのです。男性に比べて女性は、筋肉量も基礎代謝率も低いため、エネルギー消費が少なく体重が増えやすい傾向にあります。そのため基礎代謝をいかに上げられるかがポイントとなります。基礎代謝を上げる事で体重の増加を抑制する事が出来ます。基礎代謝を上げるには、出来るだけ大きい筋肉を鍛える事が効果的です。その大きい筋肉なのが、背中の筋肉です。以下に簡単に背中の筋肉を鍛える事ができる運動を御紹介します。両手を前ならえする上の画像のように、両手を前ならえをします。上半身を45度に傾ける上の画像のように、上半身を45度に傾けます。腕を耳より少し上に上げる上の画像のように、腕を耳より少し上に上げます。息を吐きながら手を下ろす上の画像のように、息を吐きながら手を下ろします。この運動を1日10回毎日コツコツ続けるだけで、背中の筋肉が付き基礎代謝が増え、太りにくい体質になるのです。日常で毎日行う「皿洗い」。その「皿洗い」に、ストレスを解消する効果があったのです。それには3つの理由があります。この雑学を「林先生が驚く初耳学」の番組で紹介していましたので、その内容を詳細にお伝えします。スト...2017.08.28林先生が驚く初耳学りんごを焼くだけでダイエット効果があるペクチンの量が9倍に増える?│林先生が驚く初耳学りんごに含まれるペクチンは、ダイエット効果や、便秘解消にも効果的な成分です。そんなペクチンは焼くだけで量を9倍に増やすことができます。その内容について詳細に御紹介します。実はそれではダイエット効果を下げてしまいます。その理由と、運動のダイエット効果を効率的に得るための方法を御紹介します。【雑学】シェラザードの数(1001で割ると面白い答になる!)│林先生が驚く初耳学3桁の数を2つ重ねて、それを1001で割ると、その3桁の数字になるという法則(シェラザード(シャハラザード)の数)について御紹介します。hayashunのブログ.タイトルとURLをコピーしました。