家を出てからの心拍数変化(停止時もカウントしてます)最後の5km以外は街中を通るので、上げ続けることはできませんが、ショートインターバルは何度でも繰り返せます。レースを始める前は、平地の街中が8割、長居公園が2割ほどしか走ってなかったので、良いトレーニングになったんでしょうね。今日は踏みすぎて右股関節が痛いです。大雨やったしちょうどいいです。夜の堺浜は止んでくれそうですけど、河合さんから逃げ続けるのは無理っぽいかな?エネルギーは十分入れといたので、最後までタレないと思いますが、骨格系の痛みがあるとあまりキツイことやりたくないですしね。最後にガーミンコネクトのデータこんなに激しくやってるのに、平均出力が176Wしか出てません。200W超えなんてぜ~ったい無理。いう時はNPの212Wの方が参考になるのかな?それでもゆ~っくり脚を動かしているだけの分も計算に含まれるので何とも言いがたいです。自覚的疲労感は、平均出力250Wで40分走ったくらい。自分55kg未満(当直帰りすぐで55.0kg)でした。追記アクセス解析結果をおそらく今年初めて?見てみました。検索に引っかからんように設定してあるのに、こんなに見てくれてるなんてビックリ!毒吐けませんやん(^_^;)ありがとうございます。過去4ヶ月のアクセス数です。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。