睡眠コンサルタントに聞く、快眠のための「布団」の見直しポイント。オンラインからだいま話題くらしおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康からだ2018.08.26睡眠コンサルタントに聞く、快眠のための「布団」の見直しポイント。快適な環境は決まっているらしい。上質な眠りに欠かせない、寝具の役割と選び方をおさらいしよう。友野なおさん夜中に何度か目が覚めてしまう。朝、すっきりと目覚められない。そんな場合は、もしかすると布団や枕などの寝具に原因があるのかもしれない。「快眠のためには、適切な寝具を使うことがとても重要です」そう語るのは、睡眠コンサルタントの友野なおさん。「たとえば、寝ている身体を支えるマットレスなどの敷き寝具は、年齢による姿勢や体形、体重の変化に応じて見直す必要があります。実は寝具自体にも寿命があります。使い続けるうちに、弾力性が落ちたり、素材が傷んだりするからです。枕なら2年ほど、敷き寝具は10年ほどを目安に交換するといいでしょう」さらに、四季によって気温や湿度が大きく変化する日本では、季節ごとに寝具を変えることも大切だ。「高温多湿の夏は、熱や湿気を逃してくれる、肌触りがさらっとした素材。寒い冬は保温性の高い素材。衣服と同じように、寝具も上手に“衣替え”する必要があるのです」さて、ここで下の項目を見てみよう。一つでもチェックが入った人は、今こそ見直しを図るチャンスです。□朝起きた時に腰が痛い□夜中に目が覚めやすい□10年以上、同じ寝具を使っている□季節に合わせて寝具を変えていない□朝起きると首、肩が痛い□いびきをかきやすいNEXT布団は、素材、質感、硬さ、色など、あらゆる角度から吟味したい。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。関連記事からだ睡眠コンサルタントに聞く、快眠のための「マットレス」と「寝具」の見直しポイント。からだ睡眠コンサルタントに聞く、快眠のための「枕」の見直しポイント。からだくらし心地よく眠れる部屋へ、すぐできる方法が知りたい。睡眠のスペシャリストに聞きました。誰でも毎月1万円貯められる節約術。食べること、着ること、粧うこと、読むこと、観ること、家のこと、からだのこと......ふだんの暮らしが私たちに教えてくれるものは、たくさんあるのではないでしょうか。丁寧にすべきことは何か。大切にしたいことは何か。身軽にしたいことは何か。日常生活を通して物事を考える「女の新聞」。『クロワッサン』の変わらぬ姿勢です。(Tokyo)からだおしゃれダイエットからだにいいこと女性ホルモンビューティ医療と健康くらし片づけインテリアレシピとグルメ家電とデジタル趣味とペットアートとカルチャーくらしにいいことクロワッサン倶楽部おみくじプレゼント文字サイズ。