僕は会場に入ると他校のウォーミングアップにビビっていました。「あいつ...とんでもないサーブを涼しい顔して打ってやがる...!」ワナワナと肩を震わせながら神妙な顔。「く、くそったれ...!全員が俺より強く見えやがる...!」こんな感じになっていました。いうのってビビったら負けで、ハッタリだろうがなんだろうがビビらせた方が勝ちです。勝手に相手の強さを想像してしまう人は勝手に心理的に不利になっていきます。ヘタレ方にはいくつか種類があります。あり、ジュニア時代から有名だった、などなど、どこからか流れてくる噂や実績などの権威にビビッてヘタレてしまう状態。・相手の見た目にヘタレる怖そう、強そう、自信に満ちている、ラケットの2本差し、バッグやグッズなどが充実している、などなど、見た目が強そうということにビビッてヘタレてしまう状態。・相手を少し見ただけでヘタレるウォーミングアップの動きがいい、会場の空気に緊張していない、前の試合で滅茶苦茶強かった、などなど、外から見て強そうというだけで戦ってもいないのに自分より強いと思ってしまう状態。戦ってもいないのに、自分よりも上だと決めつけて心が折れてしまう。情けないことだと分かりつつも、心が勝手に委縮してしまう。それが考えてもしょうがないこと、意味のないことだと分かっていても止めることができない。自らを実験台にして日々改善を重ねているマインドセットを次の項で紹介します。「もうだめだぁ...おしまいだぁ」なんて言わせないメンタルは一朝一夕では改善できません。日々の積み重ねと試行錯誤が必要になってきます。健康な身体が運動、睡眠、食事といった複合要素で作られているように、これだけやればメンタルが改善されるということはないので、ここで挙げるすべての方法を実践することを強くオススメします。■ヘタレてることを認める(大前提)自分がビビっていること、緊張していること、諦めかけていること、まずは自分の心を客観的に観察しましょう。「53万なんてハッタリだ、大丈夫だ、気にすることはない...!」と言ってる時点で滅茶苦茶意識しちゃってます。平常心に戻そうとか、相手を気にしないようにしようと考える前に、まずは自分がどんな感情になっているのかを見つめて認めます。それができたら以下のことを実践します。■やるべきことに集中するスポーツで言えば、相手が強そうとか怖いって考えるよりも優先してやることがあります。それは自分の準備です。入念なストレッチやアップが必要です。ビビっていようがいまいが、試合で柔軟に動くためにもストレッチやアップが必要です。感情はそのままにして、やればできることを淡々とこなして本番に向けて準備を進めましょう。失敗や敗北のリスクを必要以上に大きく見積もりがちです。その誤差を修正するためにも、いったん最悪の状況を想定してみましょう。意外と大したことないってことに気がつくと思います。■最後の手段を考えておく絶望で頭が真っ白になってしまったら、心が折れてしまったら。何も考えられくなった場合にどうするかを考えておきましょう。これは避難訓練や防災訓練と同じです。いざ、緊急事態になるとパニックになって思考が停止してしまいます。その時に出るのは身体に染み付いた動きです。スピーチやプレゼンで内容が飛んだ時、テストでまったく分からない問題が出た時、そういった緊急事態にどうするかを想定しておきましょう。自分自身が信じられないからです。その自信の無さは結果や場数以上に、普段どう過ごしているかが影響します。普段の練習、仕事、勉強を適当にやっていた、満足な準備や練習ができなかった、そういった後ろめたさが根拠になって自信の無さに繋がります。最悪、本番の2週間前からは悔いの残らないような準備をしておくべきです。■場数を踏む単純に場数を踏めばメンタルは強くなっていきます。そのときに注意したいのは、ただ場数を踏めばいいということではありません。上で述べてきたポイントを意識して、常に全力で挑戦することが必須です。相手にビビってヘタレる必要はないスポーツの世界でのヘタレ癖。学校のスクールカーストでのヘタレ癖。仕事の場においてのヘタレ癖。一度、どこかで躓いた人はその後の人生でも躓き続ける可能性があります。大切なのはビビらないことではなく、ビビりながらでもベストを尽くすということです。フリーザ戦では為す術なく涙するだけだった。ブロリー戦で一度は折れたけど立ち上がって挑んだ。ビルス戦では「悟空を超えた」と言われるほどの攻撃を叩き込んだ。場数を踏むとはこういうことです。勝とうが負けようが全力で挑んだという経験は血肉になるのです。ビビって逃げただけの経験は自尊心を低くするマイナスの経験にしかならないので要注意です。まとめタイトル詐欺もいいとこで、ベジータを救うつもりが、いつの間にかベジータから学ぶ形になっていました。僕たちはヘタレ癖を治す必要はまったくない、ということです。厳密に言うとヘタレてもいいから、何度でも立ち上がって挑戦できる人間になろうということです。ベジータが人気キャラであり続けるのは、その泥臭さと人間臭さにあると思います。悟空のメンタルが理想的だとすれば、ベジータのメンタルは現実的。一般的には悟空のように不安や恐怖、ピンチを楽しめる人は少ないと思うので、ベジータを参考にした方がベターかと思います。現実の世界でも、このように圧倒的な差を感じる瞬間は多々ありますが、ビビりながらでも連続エネルギー弾をぶつけていける人間になりましょう!【PR】無料メルマガでブログ収益化ノウハウ公開中です目覚まし時計をセットせずに起きたい時間に起きる。通勤ラッシュを避けて鈍行に乗り、ひと気のない海と山の見える小道をのんびりと散歩する。やりたいことをその日に決めて、行きたいところに突発で向かう。工場派遣としてカップ麺のタレをかき混ぜ続ける毎日に嫌気がさしてアフィリエイトを始める。放置状態で毎月10万円以上稼ぐ資産サイトの構築に成功。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトニートの不安と焦りなんて最強のメリットに比べればお釣りが来る出世したくない、興味ないって若者が増えてるらしいので、理由や男性の心理について考えてみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。旅2019.2.28どこか遠くへ行きたい、逃げたい、旅に出たい心理に向き合うマインド2019.12.6人生に焦りを感じろ!学生も会社員もニートもフリーターも、もっと焦れ!マインド2019.10.28リンクはかっこいい。古本屋を巡る無料メルマガでノウハウ公開中アフィリエイトで月収10万円稼ぐための完全無料の初心者向けガイドマップです。●すぐに使える毎月50万PV以上を集めるSEOテクニック●初心者でも簡単にできるサイトジャンルの決め方と具体的な記事の書き方などについて、分かりやすくシンプルに解説しています。メルマガ登録者に無料プレゼント中。工場派遣としてカップ麺のタレをかき混ぜ続ける毎日に嫌気がさしてアフィリエイトを始める。放置状態で毎月10万円以上稼ぐ資産サイトの構築に成功。応援ありがとうございます。個人情報の取り扱いについてお問い合わせ記事へのコメント、質問など何でもお気軽にどうぞ。