美肌コラム寒い朝はなかなかお布団から出にくく、体もこわばってしまいますね。交感神経が優位になってしまので、せっかくのリラックスタイムが緊張感で台無しになってしまいます。お風呂でゆっくりするときは、40度以下のぬるめのお湯にじっくり10分以上浸かってください。血行が良くなっても、のぼせてしまうのはNG。ぬるめのお湯には血行促進をはじめ、筋肉の弛緩や胃腸の働きを促進したり、リラックスを促す効果がたくさん。アロマの香りの入浴剤や、キャンドルなどで、浴室全体の気分を上げるのも効果的ですよ!ゆったりとお湯に浸かったときに出てくる「ふう~」という声は幸せホルモンが出ている証。幸せホルモンのエンドルフィンや、セロトニンをどんどん放出して心も体も日々のストレスから解放させましょう。