私は普段あまり深く考えないので良い勉強になる。帰宅してからローラー30分。メディオお腹空いたので、お米を鮭と梅干しで。(2)体重増量中!メリハリ付ける為、今日はジテツウのみ。5ステージに向けてパワーアップしていく。その為に少し食を変えた。間食の菓子パン類も止めた。変わりに毎日生ハム1パック。コーヒーも1日2杯まで。土曜日の朝RUNで遭遇したついでに練習約束。朝5:30に野並のコンビニ。近所で仕事も同じなので、なべたつさんと一緒に走る率は高い。私にはこんなの踏めん。早朝は車も少なく、まだ涼しい。快調に流して戸越まで。78rpm登ってる途中、お!?おおっ~!!かっきーさんとスレ違う。そのまま矢作川まで出て、日陰の川沿いを月原まで走る。右折して笹戸カントリーを登る。71rpmその後、2つのステージを越えて小渡サークルKで休憩。車関連会社が休日操業とあってローディーも少なめでした。補給後は本日最大の目的。気持ちいい~なべたつさん、ここまで来てスイム練しなくても(笑)しっかりクールダウン出来ました。そのお陰で帰りもしっかり掛って快調でした。(4)時間なし今日は9時から12時間せっせと働く。合間にツイストクランチ100回。バランスボールの上で膝立ち1分×3回。明日は午前休みだが、雨っぽいのでローラーしよう。新城でひと叩きしてから、体調上向き。ダルさ、力が入らないという感じが無くなっている。バイオリズムでもいい周期に入ってきてる模様。走りたくなったので8Km。仕事帰りに√302で寄り道トレーニング。