自転車旅術4~休憩のススメ~ツイートシェアはてブLINEPocket私は休憩するために走っている。言っても過言ではありません。自転車に乗っている間は,ずっと体を動かし続けています。旅をしようと思ったら,初めての人でも1日に50km以上は走るでしょう。時間にして3時間ぐらいでしょうか。その間,一度も休まずに走れる人もたくさんいるでしょう。自転車旅で一番大事なのは,無理せず楽しく乗ること!特に,私は長期の旅だったので,毎日続けられるぐらい楽に走る必要がありました。何のために休むかはじめに,考え方です。自転車旅における休憩は,ただ体を休めるためだけではありません。体と同じくらい,心が大切。自転車の前輪と後輪のように,切っても切れない関係です。どちらかがゼロになってしまったら,そこで走れなくなってしまいます。<体より心のほうが厄介>私は,休憩は体より心のためにするものと考えています。体力は,物を食べたり,飲んだり,休んだりすることで,わかりやすく回復します。心のメーターは,ガクンとへったり,グンと増えたりすることがあって,動きが読めません。自転車旅は,長くなればなるほど,「きつい>楽しい」になってきます。大切なのが,心のコントロールです。「町に着いたら,ホテルでゆっくりゲームをやろう」すぐ近くにある楽しみを決めて,いつもそれに向かっていくことで,心を安定させていました。自転車だけじゃなくて,生きるためのコツでもありますね。店・食堂しんどいと思ったときに,近くに店があったら最高です。日本や台湾ならコンビニですね。疲れた心も,絶景を見ることで一気に回復することがあります。店がなくても,「ここいいね!」と思ったところは,最高の休憩場所です。日陰(暑い日限定)店も,いい景色も近くに無かったら,日陰を探しましょう。上がりきった体温を日陰で下げるだけで,次の走り出しがぐっと楽になります。筋肉のためにタンパク質を・・・エネルギーのために脂質を・・・そんなの関係ねえ!!旅はレースではないので,栄養のことなんか考えず,食べたいものを食べて,飲みたいものを飲めばいいのです。自転車でたくさん運動するんだから,カロリーなんかはチャラです,大丈夫!サトウはいつも炭酸飲料を飲んでいます。おいしいコーラの飲み方コーラは炭酸が強すぎ!と思いませんか?コーラを一番おいしく飲む方法をおまけとして紹介します。炭酸を味わって1~2口飲む。炭酸を抜くためのスペースが無いので,少し飲みます。炭酸を抜くここが最も重要です。自分の好みの炭酸量にするために,少しずつ,味見をしながら抜いていきましょう。思い切り振って,少しずつふたをゆるめれば,「プシュー」と少しずつ抜けます。最後までおいしく飲む炭酸がいい具合に抜けると,コーラの味がよくわかるようになります。甘さと酸味がぜつみょうにまざりあった,コーラならではの味を楽しみましょう!以上,自転車休憩術でした。自転車は,どんな乗り物よりも,休憩が気持ちいいです!みなさんも,自転車に乗って,最高の休憩を楽しみましょう!Amazon自転車旅術ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyサトウにメッセージを送るコメントをキャンセル北米で出会った自転車旅人たちメッセージ募集&講演・お話会受付中!RECOMMENDこちらの記事も人気です。自転車旅術2~これがあると超便利!~メニュープロフィールサトウフミヒコ千葉県生まれの31才。小学校の先生を退職して,自転車世界一周に出発!今は北米縦断中、応援よろしくお願いします!メールアドレスを登録してね!メールアドレスを入れると,新しい記事ができたらお知らせが行くようになるよ。452人の購読者に加わりましょうメールアドレス登録する。