マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。不調改善の「足し算・引き算」こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。朝から地元消防団の活動で地域防災訓練のお手伝いをし、少々お疲れモードの高橋です。消火器の使い方など、いざという時のために練習することは大事ですね。今日は消防団仲間のIさんとの会話から思ったことです。Iさんは、首のヘルニアを患っていらっしゃいます。今まで、整形外科に通っていましたが最近よい気功の先生に巡り合い、少し調子が良いそうです。Iさん以外のほかの方でも、病院でよくならなかった痛みが、整体やカイロなどで調子がよくなった話はよく耳にします。調子の良い期間が長くなり、痛みが出てくるとまた通い、よくなるということでした。私は、気功のことは正直わかりませんので否定も肯定もしません。病院で、痛みがなくらなかったのであれば、その悩みから救った気功の先生の腕はホンモノでしょう。ここでひとつ、考えるべき点があります。「今後、痛みを発生させない体にすること」です。下の絵は、ものすごーく簡潔にバランスのとれた状態を表したものです。左側の1の筋肉と、右側の2の筋肉は、お互いに同じ張力で引き合い、バランスを正常に保っています。ところが何らかの原因で、1が過緊張して、アンバランスが発生し、痛みや違和感が起きたとします。この時張力は、1(左)>2(右)です。身体の不調が起こる場合、多くは筋肉が過緊張している場合が多く、それをあれやこれやして「緩めること」に重きが置かれます。その緩めるアプローチをした状態が下の絵です。緊張した筋は緩みましたが、その間のびきっていた筋はそのままです。この時の張力も、1(左)>2(右)です。強い1側にまた歪んでいってしまいます。この繰り返しでは、いつまでたっても本当の意味でHappyにはなれませんよね。緊張状態を(+)、伸張状態を(-)とします。0(安定)を取り戻すには、緊張(+)を、緩めてあげる(-)アプローチが必要です。伸張(-)には、(+)のアプローチが必要になりますよね。(+)のアプローチは、運動です。運動といっても、激しく鍛えるのではなく、動くべき筋が必要なだけ働ける状態に戻してあげる優しい運動です。実際はこんな簡単な問題ではありませんが、不調はこう言った足し算、引き算の複雑な絡みで改善できます。引き算(-)アプローチだけでなく、足し算(+)的なアプローチも取り入れてHappyになりましょう!ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。