恋愛、プライベート、ここ数週間で、めまぐるしい変化があった。虚しさが残ったりもした。繊細さんは、変化に弱い。様々なことに気づき、感じてしまう性格から、考えるタスクが他の人よりも増えてしまうからだ。対応しきれなくなると身体に影響が出る。私の場合は、睡眠の質の低下と肌荒れだった。このように繊細さんが行き詰まった時、重症化する前に解決する方法がある。それは、「書き出すこと」と「話すこと」だ。今回は、私自身をモデルにこの方法を紹介していこうと思う。これは、実際に紙とペンを使って書き出すことが難しいのであれば、スマホのメモ機能やTwitterなどのSNSを使って、自分の気持ちを文字に起こすのでもよい。机に向かうよりもベットに寝転んでスマホを操作するほうが、より手軽にできる。書き出す内容は、自分が思ったこと、感じたこと自由に書いてもらって構わない。筆が進まないようであれば、以下の例に沿って書いてみてほしい。・良し悪しを問わずに感情が動かされた時、自分がどのように感じたのか・自分が置かれている状況を挙げ、それぞれの状況に自分がどのように感じたのかとにかく自由に書いてみてほしい。大切なのは自分がどのように感じたかということだ。おススメなのは、感情から書き出していくことだ。悲しい→《どうして?》仕事でミスをしたから→《どんなミスだった?》入力ミスだった→《その時の状況は?》書類が机に散乱していて、周囲から一気に仕事を振られてパニック状態だった...これだけでも、マルチタスクが苦手だから仕事を丁寧にこなせる環境を整える必要があることが分かる。いうように、内容をひとつひとつ精査していく。順を追って精査する行き詰まってしまうようであれば、とにかく自分の感情だけを書きなぐった後に掘り下げる方法でもよい。私の例を一部挙げると、*残業が多すぎで身体がもたない・転職したい→年齢的に難しいのではないか・今の会社への不満と良いところ→(身バレ防止のため敢えて伏せることにする)・どのように変化すれば私は満足する?→(その内容)・転職することでそれは解決するのか?書き出す前の私の頭の中では、「残業が辛い、辞めたい、接客が辛い、もっと寝たい、もっとお給料がほしい、プライベートな時間がほしい、仕事ばかりで私のプライベートはどこにいったの?、、、、、」という単語がぐるぐる回り不満で充満していた。その感情を整理してみると、「接客が辛い」や「もっと寝たい」という不満は些細なもので、「もっとお給料がほしい」や「プライベートな時間がほしい」という希望よりも、「心地よい人間関係で働くこと」の方が大切であることが分かった。・会社選びで重要視するのは、人間関係であったことということが、明確になった。面白いことに、「人と関わらない生活を送りたい」「黙々と1人でできる仕事がしたい」と思っていたのに、「先輩たちとの雑談が楽しい」「お客さんとの掛け合いが楽しい」と書き出していた。私にとって会社の同僚とくだらない会話をする時間は、楽しく、重要なリフレッシュタイムであったということ。1日中パソコンに向かって記事を書くだけだと、なんだかモヤモヤしている自分がいたこと。今の会社で働き始めて、人と関わることが自然と楽しいと思えるようになっていたこと。このように、思ってもいないことを書き出している自分に出会えたりする。それは、確信をつく重要なキーワードだったりする。感情を書き出すことを習慣化しよう。徒然なるままに書き出せば、自分の知らない自分に出会うことができ、より自分を見つめ直すことができる。・モヤモヤしたら感情を書き出す・感情からひとつひとつ内容を精査する・内容をゆっくり読む・今の自分の悩みを明確にすること・自分の本心を知ること長くなってしまったため、「書くこと編」と題して前後編に分けることにする。共演者をも魅了する花總まり様『エリザベート』8月12日ソワレ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kanehanaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。