整えるためには比較的低い強度の歩行やランニングあるいは体操などの全身運動や、それぞれの主運動に特異的な運動が行われる。これらの一連の手続きをウォーミングアップという。クーリングダウン主運動後は座位で安静を保つのではなく、軽い全身運動や主運動に対応した軽い運動が行われる。これらの一連の手続きをクーリングダウンという。ウォーミングアップの目的ウォーミングアップの目的は以下の4点に要約することができる。主運動の特性、傷害や事故の発...記事を読む2.ウォーミングアップの種類ウォーミングアップはその実施方法によって分類することができる。1つは能動的方法でもう一つは受動的方法である。...記事を読む8.クーリングダウンの指導原則クーリングダウンの指導に際しても以下の原則を押さえ指導する必要がある。筋収縮によって代謝が亢進する際に、多くの熱が発生する。これにより、筋温が上昇し、代謝の効率が高まる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。