【毎日5分でつくるカンタンお弁当】この日のおかずはとり胸肉のしっとり焼き&ゆでたまごなどでした。おいしい生活スマートフォン用の表示で見るおいしい生活2019-10-01【毎日5分でつくるカンタンお弁当】この日のおかずはとり胸肉のしっとり焼き&ゆでたまごなどでした。Tumblrはじめにこんにちは、ばあばです。この記事では、ばあばが毎日作っているお弁当を紹介しています。今回のメインおかずはとり胸肉のしっとり焼き&ゆで卵でした。お弁当つくりにかかった時間は約4分。写真がとり胸肉のしっとり焼き&ゆでたまご弁当です。最近、夫婦でちょこちょこ筋トレをしているのですが、効果を上げるためには食べ物がとっても大切。筋肉の原料はタンパク質ですから、体内にタンパク質がなければ筋トレがんばっても効果は表れないのだそうです。いうことで、この日のお弁当にはタンパク質タップリのとり胸肉とゆでたまごを入れることにしました。参考元:筋肉づくりには、たんぱく質が重要。magazineこの日のおかずメニューこの日のおかずメニューはゆでたまご肉じゃがとり胸肉のしっとりやき魚肉ソセージときゅうりのサラダです。活用で、お弁当のために作ったものはゼロ。いうことで、5分でお弁当を作ることができています。今回のおかず作りに使ったのはレンジ料理ばし耐熱のお皿キッチンペーパーの4類。キッチンペーパーは、肉じゃがから出た余分な水分をオフするのに使用しました。自家製冷凍食品って、メニューによってはレンチンしたタイミングで水分が出てくることがあります。そのままだと、せっかくのお弁当がが悪くなってしまうかもしれません。ならないために、余分な水分はきっちり取り除くことにしています。夕飯の取り置き⇒レンチン自家製冷凍食品⇒レンチン作り置きお惣菜⇒カット&つめるだけと、超カンタンでした。ゆでたまごゆで卵は半分にカットしてドライパセリをふりかけました。調理時間は約30秒でした。肉じゃが肉じゃがは自家製の冷凍食品でしたので、レンチンして、余分な水分をカットします。見た目&風味をアップさせるために一味をオンしています。調理時間は約1分30秒でした。(2019/10/1時点)楽天で購入とり胸肉のしっとりやきとり胸肉のしっとり焼き。おかずカップにレンチンで仕上げた玉ねぎスライスを入れて、その上にとり胸肉を入れました。最後に味塩をパラパラふりかけたらOK、完成です。調理時間は30秒くらいでした。魚肉ソセージときゅうりのサラダ魚肉ソーセージときゅうりのサラダも夕飯の取り置き。その上にブラックペッパーを振り掛けてお弁当の1品にしています。我が家では、お弁当向きのサラダを作ったら、こうしておかずカップに入れて取り置くことにしています。数秒で1品準備ができるお箸をつけないので衛生的にとり置くことができる余ったらそのまま冷凍保存もできると、お弁当を作る上でメリット大ですよ~♫お試しあれ。調理時間は10秒くらいでした。今日もやっぱり主食はふりかけご飯。夫が好きなものですから(*^_^*)今日のお弁当は野菜が不足していますので、それを補うためにワカメご飯のもとをチョイスしました。使ったのは、田中食品さんのわかめご飯のもと。これは混ぜご飯用なので、ふりかけとして使用するなら量は少な目が良いと思います。わかめご飯にして入れればいいのですが、その方が使用量が増える=塩分多めになりますので、こうして振り掛けて使用することにしました。お弁当って、そうじゃなくても味濃いめになりますから塩分量は出来る限り減らしたいと思っています。今回もお決まりのカルシウム強化食品として食べるいりこをのせました。30過ぎた人は骨の健康と身長維持のためにカルシウムを積極的にとりましょうね。主食の準備は約1分でした。今回のお弁当作りにかかった時間は約4分。毎日5分で作るお弁当、今日はとり胸肉のしっとり焼き&ゆでたまご弁当を紹介しました。実際にかかった調理時間は4分くらい。常温の作り置きお惣菜の活用など、調理の手間を最低限に抑えたことと思います。自家製冷凍食品として保存しておく日持ちがするものなら冷蔵(チルド)保存しておく続けて使わない味や風味で変化をつけるなどでの工夫をしています。これやっとくと、お弁当づくりが劇的に楽になりますよ~。15:50【毎日5分でつくるカンタンお弁当】この日のおかずはとり胸肉のしっとり焼き&ゆでたまごなどでした。Tumblr関連記事2019-09-27【毎日5分でつくるカンタンお弁当】この日は、「いろいろおかずの詰め合わせ弁当」です。こんにちは、ばあばです。この記事では、ばあばが毎...2019-09-20【毎日5分で作るカンタンお弁当】この日のおかずは「日本ハムさんの和風おろしハンバーグ」でした。こんにちは、ばあばです。こんにちは、ばあばです。お弁当歴約20年です。はてなブログPro50代の主婦です。生活の中で見つけた「これ、教えてあげなきゃ♫」をブログで綴っています。(13)買ってよかったもの、残念だったもの。)はてなブログをはじめよう!k-mutumiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。