ビギナーレベルアップコースはこんな方にお勧めです!もっとヨガを深く知りたい方もっと深くヨガを知りたい正しい動き方を理解したい普段の疑問を解決したいヨガをもっと好きになって楽しみたいCurriculumカリキュラム5日間行うビギナーレベルアップコースは各1日ごとに違うワークショップを分かりやすく学べます!「本当のヨガとは何か」「何を目指すべきか」を理解できるヨガとは何か。ヨガの目的は何かを理解する。身体の部分的な小さな動き(各関節や筋肉の正しい使い方)の重要性の理解を深めて正しく安全にヨガをする方法を学ぶ。関節ごとの動かし方を理解する。各関節ごとに動かし、自身の体に意識を向ける。自分のからだのクセを見つける~ヨガでバランスを整えるために~背骨、骨盤の構造と機能を理解する。日常生活動作の癖と仙骨の傾きの関連が理解できる。自分の体の状態を分析しヨガを行う上での効果的な方法を学ぶ。ヨガで使うべき5つのコアを理解するヨガを行う上で理解したい背骨にそった5つのコアを理解し、実践トレーニングでコアの使い方を学ぶ。骨盤底に関連する2つのコア・腹・胸・首のコアとバンダの使い方。自分のコアの状態(弱い所、強い所)を分析する。5つのコアのバランス、からだとこころのバランスを整える各コアのバランスを整えることの重要性を理解しトレーニングを実践の中で学ぶ。体と心のバランスの関連が理解できる~心・体の両面のバランスを整え、軽く生きていくために~バランスと呼吸の関連を理解する。★3日目のカリキュラムに続く内容ですので、3日目も一緒に受講するとより理解が深まります。太陽礼拝の正しい動き方をマスター~次のレベルアップに向けて~太陽礼拝の一連のアーサナを正しく安全に行う方法をマスターする。さらなるステップアップのために、どうヨガを生活に取り入れていくか。★1日目から4日目までの内容の総復習も含む内容ですので、他の日も一緒に受講するとより理解が深まります。2020.トップへ戻る。