膝を内側に折りたたむ事で、Aと異なった角度に臀部の下と太ももの外側を伸ばす事ができる。伸ばする箇所はココ!太もも外側と臀部の付け根の筋肉を意識してやる。コアの奥深くに眠るインナーを刺激します。床に座って両膝を立て身体の後ろで両手を床につく。体幹の重要な役割は姿勢の維持。腹圧を通じて脊柱のカーブを正しく保つ。左右の脚をクロスさせながら階段を一段ずつ上る。腹直筋は通常上から割れてきます。どこも割れていないと思います。腹筋を割るには段階をつけて行います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。