※複数キーワード検索も可能です。印刷する#ストレス#ねんざ#尿#野菜クリップシェアシェアシェアある日突然、七転八倒するほどの痛みに襲われる「痛風」。風が吹いても痛いといわれるほどの激痛が特徴です。中高年の病気と言われていましたが、最近は20代や30代でもかかる人が増加。痛風治療の第一人者である東京・両国東口クリニック理事長の大山博司先生に、原因と治療法についてうかがいました。原因プリン体の多い食事によって血中に尿酸がたまる痛風は関節の周りにたまった尿酸を、白血球が「異物」と勘違いして攻撃をしかけ、炎症を起こすことで生じる急性関節炎です。尿酸は細胞の中の「プリン体」が生命活動に使われた際の残りかす。通常は一定量以上たまらないよう、尿や便などと一緒に排泄されています。暴飲暴食が過ぎて食事由来のプリン体が過剰になると、排泄能力が間に合わず血液や関節液の中に尿酸がどんどんたまり、高尿酸血症の状態、ひいては痛風を引き起こしてしまいます。痛風発作の典型例は足の親指の付け根が赤く張れ、パニックを起こすほど激烈な痛みが生じます。足の甲やくるぶし、膝などに症状が出ることもあり、ねん挫や打撲と思い込んで整骨院に行ってしまう人も多いそうです。健康診断で尿酸の検査値が7.0mg/dL以上と黄色信号だった方は「足首の腫れ=ねん挫」とは限らないことを覚えておいてください。最近の研究で女性は男性より低い尿酸値で体に悪影響が出ることがわかってきました。女性は血中尿酸値が6.0mg/dL台になった時点で、一度専門医を受診するとよいでしょう。治療方法とセルフケア発作中は痛みと腫れをとる治療を痛風発作中は痛みと腫れをとる治療が優先されます。患部を冷やしてとにかく安静にすること。病院では消炎鎮痛薬が処方されます。市販の鎮痛薬を飲む際は「アスピリン系薬(サリチル酸)」を避けましょう。逆に症状が悪化することがあります。痛みが治まった後は、痛風発作の元になった高尿酸血症の治療が本格的に始まります。高尿酸血症には、尿酸を過剰につくってしまうタイプと排泄が上手くいかないタイプ、そしてこの2つの混合型の3タイプがあります。タイプごとにお薬の種類が異なるので、専門医とよく相談しましょう。暴飲暴食を慎み、バランスよい食生活を心がける痛風の治療において大切なのは、食生活の改善です。痛風といえば、プリン体を含む食品や飲み物ばかりが強調されがちですが、最近はカロリー制限が重視されています。レバーや魚の干物などプリン体を含む食品や脂っこいものは”食べ過ぎない”ことを心がけましょう。低カロリーで尿酸の排泄を促してくれる食物繊維たっぷりの野菜類やキノコ類は、おすすめです。アルコールはそれ自体に尿酸値を上げる働きがあり、アルコールを飲む人の痛風発症リスクは、飲まない人の2.5倍といわれています。プリン体の多いビールだけでなく、焼酎やワインも適量を心がけてください。知られていませんが、果糖も尿酸値を上げます。吸収されやすい果汁100%のジュースのがぶ飲みは禁物です。(高尿酸血症・痛風の治療ガイドライン第3版による)生活習慣を見直す機会と前向きにとらえてる痛風の患者さんは、胃腸が丈夫で元気な方が多いといわれます。確かに、尿酸値が高くなるほど美味しい食べ物もお酒も楽しめるというのは、体力気力が充実している証拠です。痛風発作の発症ピークは30~40代と比較的若い年代であることも不幸中の幸い。心筋梗塞や腎機能障害などの重大事になる前に、生活習慣を見直す機会が与えられたと考えて、前向きに生活を改善していきましょう。ひじきは湯でもどし、水気を切る。ごぼうとにんじんは4~5cm長さの細切りにする。Aは混ぜ合わせておく。フライパンにごま油を熱し、ごぼうとにんじんを入れて炒める。したらひじきを加えて炒め合わせ、Aを回しかけて汁気がなくなるまで炒める。情報社会の新たなSOS。いイライラ頭痛トップページへもどる全記事一覧へクリップ一覧に保存しました。このページをブックマークするFacebookでシェアするTwitterでシェアするLINEでシェアする全記事一覧カテゴリーまとめ記事サワイ健康推進課とは?「サワイ健康推進課」はジェネリック医薬品の沢井製薬が運営しています。