水を飲んで健康になろう朝起きた時に喉がカラカラに乾いていること、ありますよね?人間は寝ている間に、特に暑くなくても、コップ1杯程の汗をかくと言われています。起き抜けにはトイレにも行きますよね。そのため、朝一番は体が最も乾燥している状態にあります。朝起きると体が水分を欲していて喉が渇いているのです。水分不足になるとどうなるのか?体内の水分が減る、つまりは体が脱水状態になっているわけです。すると、血液も水分が減り、粘り気を増し、ドロドロになってきます。このドロドロが、血栓となり、血栓ができると、動脈硬化の原因となります。発生率が非常に高いのは、このためです。朝起きてすぐに、たったコップ1杯の水を飲むことで、血液の流れがスムーズになり、これらの血管障害を軽減することができるのです。効果的な飲み方は?やはり、ただの水道水よりは、ミネラルウォーターがいいでしょう。冷たい水の方が胃腸をより目覚めさせてくれるため、便秘解消にはいいです。夏場はいいですが、冬場に冷たい水を飲むのはちょっと...という場合は、ミネラルウォーターを体温よりも少し高いくらいに温めて飲むといいでしょう。沸騰させるとせっかくのミネラル分が減少してしまうので注意を。一気に飲み干す方がいいような気がしますが、実はゆっくりと飲む方が体への浸透はしやすくなるので、味わうようにゆっくりと飲む方がいいですよ。時間の余裕があれば30分くらいかけて飲むといいですね。水を飲むことは健康にとって非常に効果的です。寝る前に水を飲むと夜中にトイレが...などと思わず、積極的に水を飲んでから寝るようにしましょう。枕元に水を置いておいて、すぐに水分補給ができるようにしておくことも大切な予防法です。1日に2リットルくらいの水を飲むように心がけましょう。血液もサラサラになりますよ!そこでおすすめなのがウォーターサーバーです、ご自宅でも簡単に利用できるのでとても便利です。ミネラルウォーターよりお値段もとても安くなっています。この際にご検討してみてはいかがでしょうか。炭酸水が美容に良いことは有名になってきていますが、最近知ったんです。「水素」が肌に良いってこと。「朝だけ水洗顔の効果とは?ニキビに良いと言われる理由」肌荒れが気になって仕方がない。そんな方...2015/10/26水を飲んで健康になろう朝起きた時に喉がカラカラに乾いていること、ありますよね?人間は寝ている間に、特に暑くなくても、コ...2015/9/18良質な水は心を落ち着かせる現代の生活は「ストレス社会」になっています。毎日の生活で、つい負担を感じてしまうことも少なくないでし...2015/9/16良質な水は心を落ち着かせる現代の生活は「ストレス社会」になっています。