自信がない考えてみてください先日、ある方からこんな相談をされました。「自信がないから、行動ができないのです。「自信がない」というキーワードは、自己肯定感にとっても関係があります。あなたは何に対して自信がありますか?そして、何に対して自信がありませんか?一度考えてみてください。自信があること、自信がないことは何ですか?どうしたら自信をつけられるか多くの人は、自信がない自分が嫌です。誰もが「自信がある自分でいたい」と思いたいですよね。したら自信をつけられるでしょう?さっき、自信があること、自信がないことを考えてくれました。そのとき、誰が自信があること、自信がないことを判断していましたか?そうですよね、お気づきのとおり、あなた自身です。あなたがこれは自信がある、これは自信がないと判断していたのです。したら自信があることは全く出てこなくて、自信がないことだけがたくさん出てきた人もいるかもしれません(全然、大丈夫です)。ここで大切なことをお伝えします。あなた自身の見方、考え方、評価の仕方が重要ポイントになるのです。「自信がない」という人には共通点があります。それは、出来ているにもかかわらず自分でそのことを評価しなかったり、または無視していたりする点です。「自信がない」という人を観察していたり、話を聞いていたりすると、いくつも良いところ、良い考え、良い行動が見えてきます。それなのに、その良いところを自信がないと言っている人に伝えると、「いやいや・・・」と言って、なかなか受け入れようとしないのです。ここの自分への見え方、考え方、評価の仕方が歪んでしまっているのです。子供の頃は、褒められたりしたら素直に嬉しかったはずです。子供の頃は、自分に対する見え方や考え方や評価の仕方も、もっとシンプルだったかもしれません。自分への見え方、考え方、評価の仕方をもっとシンプルにする必要があるのです。あなたが今現在、できていることはたくさんあります。すごく貢献されていることもあります。そこをちゃんと見ていないだけなんです。そこを認められるようになれば、あなたの自己肯定感は高まります。「自信がついたら行動ができる」と思われている人が結構います。今は自信がないから行動できないけれど、きっと自信ができたら行動できると思っているのです。実は、順番が逆になります。行動をするから自信になるのです。自信をつけたいのなら、先に行動をしなければなりません。みなさん、たくさんの行動ができていますし、たくさん価値のあることをされています。大切なところは、今できていることを認めることなのです。それができれば、きっと見る世界が変わってくると思います。だめな自分、悲しい自分、自信がない自分はあって当然です。それはあなたのごく一部分です。その一部分を、あなたの「大部分」や「全体」に変えてはいけません。自信を失わず前を向きなさい。悲しみについて考えすぎてはいけません。悲しいことはもう終わりです。前を向いて懸命に働きなさい。本を読んだり、仕事をしたり、家事を頑張ったり、人と話したり。「当然のこと」として無視してはいけません。こられの行動をちゃんと評価しないといけません。自分に◯(マル)をつけるところなのです。その◯(マル)という成功体験が積み重なり、自信がついてくるのです。今日、ごはんを美味しく食べることができた。あの人に感謝することができた。観たかった映画を観ることができた。お気に入りの新曲の歌を、歌えるようになった。セミナーに参加して勉強した。焦らずに雨をやり過ごし、無事に家に帰ることができた。みなさんは、このような小さな成功体験を毎日されています。自分の行動を評価して、成功体験をたくさん積んでいきましょう。自分の行動にマルをつける。自分のやってきたこと、現在やっていることを評価する。することで成功体験が積み重なり、自信がついていく。洋誠)1979年、大阪市生まれ。経営者や経営チームを対象に「成長するビジネスのしくみ」づくりのサポートをしている。チームがパワーアップすることで、会社が卓越した成果をあげる支援をしている。自己肯定感プロコーチとして、年間300回以上のコーチングセッションをしてクライアントの自己肯定感を高め、自己肯定感を高める方法を伝えている。障害をもたれている人たちへの自己肯定感セミナーや、障害福祉事業所で働く社員たちへのセミナーも毎月実施している。社員みずからが自己肯定感を理解し実践することで、現場の課題や悩みを解決できるようなコーチングを提供している。自己肯定感や行動科学の調査・研究チームを組織し、得られた情報や知恵をフィードバックして現場に反映し続けている。