設楽へ下って、登りでインターバル。主な練習はこんな感じで、あとはパフォーマンス上げる為にマイナスにならない食事を心掛けた。乗鞍当日はいい状態で迎えられそうです。恒例となりましたチーム合宿。今年は乗鞍2日+八ヶ岳1日で大満足でした。初日は到着後、アップなしでまず1本。キツイキツイ(>_<)位ヶ原山荘まで下りてみんなと合流。三本滝辺りから霧雨状態。何とか位ヶ原山荘まで登ったが、そこから先はしっかり雨。温泉入って朝食後は新美さん、前畑さんとRUNしました。10km登って10km下りました。今回はいつも以上にエコーライン上で多くの方と遭遇しました。おまけにクマさんとも。3日目はコバさんと八ヶ岳。大泉スタートで野辺山経由で松原湖へ。最後の登り、八ヶ岳高原ラインはキツカッタな~天気にも恵まれ、思う存分走って登りました。