仕事、子育て、ミニマリズムなどなど。2019-11-1540代でも20代の体型を維持!ブログ40代の目標の一つに20代の体型をキープすることがあります。30代の中盤、僕も中年太りをしていた時期がありました。若い頃の服は着れなくなってしまい、泣けてきました。ダイエットを決意しましたが、食事制限をしたりジム通いは性格的に続かないと思いました。そこで、1日3食のうちランチは簡素なものにして、朝と夜はガッツリ食べても良いことにしました。それまではお昼も外食をしていたのですが、おにぎりを持って行くのみ。間食も完全に無くすのは無謀なので、量を半分くらいにしました。ジムの代わりにウォーキング。毎日、一駅分歩くことにしました。後は自宅で軽い筋トレとストレッチ。2~3ヵ月もすると痩せてきて、無事に20代の頃のサイズの洋服が着られるようになりました。ちなみに同僚の女子2人組(といってもデブではなく小デブくらいですが)と一緒にダイエットを開始したのですが、その二人はお昼を野菜スティックにしていました。ダイエットに失敗する人はやることが極端です。いままで草野球でのんびりキャッチボールしていた人が、高校球児の練習に加わるようなもの。大事なのは目先の体重減ではなく、生活習慣の改善です。40代は健康管理も大切です。最近は在宅ワークが増えたので、デブにならないようにマメに近所を歩いたりジョギングしています。40代も体型を保っていきたいです。09:0140代でも20代の体型を維持!Tweet広告を非表示にする関連記事2019-09-22瞑想で心のケアをしよう数ヶ月前から月1程度でヨガ療法に通っています。「こんなのよ...2017-09-04結婚相手の選び方〜女性の怖さを思い知る僕は最近、女の人は恐ろしいなと感じる機会があった。取引先の社長さんと飲みにいったのだが、人生...2017-06-25上野の科学博物館に行ってきた東京は朝から雨だ。娘どもを屋内施設に連れて行くしかない。»プロフィールid:danceswithwolves3人の子供と専業主婦の妻と都内に住んでいるアラフォーの在宅ワーカー。(2)はてなブログをはじめよう!danceswithwolvesさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。