Emailファスティングは3ステップファスティングは断食をするだけで終了というわけではありません。実はファスティングを行うには3つのステップが存在します。※それぞれのステップごとで注意しながら、ファスティングを行います。準備期とはその名のとおり、ファスティングを実践するための準備をする期間です。この準備期で、ファスティング期をより良い状態で過ごせるように体を整えていきます。準備期に行うことは食生活の改善です。「まごわやさしい」食材を取り入れるように意識してみてください。「まごわやしい」とはそれぞれの食材の頭文字をとっています。※通常は「まごわやさしい」ですが「さ」魚は今回は無しなのでまごわさしいです。準備期で体の準備が整ったら、いよいよ次は本番のファスティング期です。ここから断食がスタートしますが、全く何も栄養を摂らないというわけではありません。なにも摂取しないと、全く栄養が入ってこないので体調を崩してしまいかねません。