TOOLプライバシーポリシーお問い合わせ調整方法は自分体調で判断する。CommentsトレーニングTweetPocketレースが近づくと調整方法にシビアになる方も多いと思います。一般的にレースの3週間前に30km走、2週間前に20km走、1週間前に10kmおそらくこのパターンが主流の調整方法になっていると思います。色々なマラソンの参考書を読んでも大まかにこのパターンが書かれています。いう背景もあり前述のような流れになっているのでしょう。調整方法で一番重要な事は自分の身体に合わせた調整を行う事です。考えると毎回同じ調整方法を行う事は正しいと限りません。私は単細胞な性格から難しく考えていません1.大きく負荷をかける。