仕事から戻ってくると元気なのに、朝起きるとどんよりしてしまう。会社に行くと気が重くて頭痛がしてくる。その症状は、「出社拒否症」かもしれません。放置するとうつ病を進行させる原因にもなりますので、しっかりとと対策をとるようにしましょう。今回は、出社拒否症の原因・症状と対策についてまとめます。各種症状についてご紹介しますので、まずはセルフチェックしてみてください。朝自宅を出る前になると、頭痛や腹痛が始まる通勤途中に、めまいや動機を感じる仕事のある日の朝、お腹を壊しやすい朝ごはんを食べようとすると吐き気を感じる症状や度合いは人それぞれで、これら全てに当てはまるという人ばかりではありません。めまい・動機・吐き気」等が現れる人が多いようです。出社拒否症になる原因に大きく関係してくるのが「性格」です。どのようなタイプの人が出社拒否症になりやすいのかみていきましょう。人からの評価が非常に気になる控えめだが実は自分に自信をもっているこうやって原因となる性格を並べてみると、「仕事熱心で真面目な人」という印象を受けます。その為、周りの人はうつ病を発症してから、まさかそんな悩みがあったなんてと驚くケースは多いようです。考え方を変えるここまでの内容を読んで「性格」は変わらないから仕方ないと思われたかもしれません。確かに「性格」自体を変えのは難しいですが、「考え方」を意識して変えることは出来ます。このような考え方を持っていませんか?社会人だから、自分一人で最後までやりきらないといけない誰かに頼るのは格好悪いことだ頼まれたことは全て受けないといけない出社拒否症の方には、「~しなくてはいけない」という固定観念を強く持っている方が多く見られます。言い換えると柔軟性に乏しいところがあるのです。仕事は納期までに結果を出せばいいわけですから、1人より2人でする方が成果が出るなら、その方が良いのです。誰かを頼ることは格好悪いことではなく、より良くする為の手段として必要なことです。人にはキャパがある為、無理をして1人だけが頑張ることはないのです。1人でしなくてもいい、肩の力を抜いてそんなスタンスで行きましょう。無駄話をする続いてご紹介する対策は、仕事の合間に「無駄話をすること」です。出社拒否症になりやすい人は、コミュニケーションに苦手意識を持っている傾向にあります。日頃から、同僚などと無駄話をする癖をつけておくと、いざ困ったときに話がしやすいですよね。気が重いという気持ちを1人で抱えず、誰かに話すことで、開放してやる癖をつけしましょう。症状がきつくなり、同僚に話すのも難しいと言う状況になった場合は、SNSなどで同じ悩みを持っている人と交流を持つことも1つの手でしょう。1人で抱えないことが大切です。まとめ症状がまだ軽く、なんとか仕事にはいけるという状況だとしても、放置することでうつ病が進行する危険性は充分あります。根性だけで乗り切ろうとせず、カウンセリング等も含めて、まずはできるところから対策に取り組んでいくようにしましょう。やりがいのない仕事と単調な日々で、段々うつ状態に。「仕事に行きたくない」と検索する日々を5年間送った後、ネットショップで起業すべく退職。現在:ネットショップとアフィリで生活中。布団から出られない...だるい...。そんな方のために、ここでは、5ステップでスムーズに布団から出る方法を紹介します。2015.05.17仕事に行きたくない仕事をサボる方法と言い訳いろいろ毎日仕事をしていると、全力投球できない時も当然出てきますよね。今回は、上手に息抜きしながら仕事をするための、仕事をサボる方法や言い訳についてまとめます。2015.11.30仕事に行きたくない会社に居場所がない時に試すべきこと多くのサラリーマンは、残業をしない場合であっても一日8時間ほどを会社で過ごします。事務職で一日中会社内にいるような人にとって、「会社での居心地」というのはものすごく大事なことです。2015.12.02仕事に行きたくない仕事を辞めたい...うつ病になる前に解決策を考える!仕事を辞めたいと思いつつ、生活のため仕方なく働いている人は多いと思います。平日は仕事で忙しい一方で、暇な休日の過ごし方に困る人は意外と多いものです。今回は、やることがない人向けに「有意義な休日の過ごし方」のアイデアをまとめます。笑顔には様々な良い効果があると言われています。今回は、この「笑顔」を積極的に仕事に取り入れることで、どのような効果を得ることができるかについてまとめてみます。AMスケヒロさんおはようございます。該当する項目はありませんでした。日頃から体調の変化を意識しておく必要がありますね。大事だと思っています。応援完了しております。AMマサキさん、おはようございます。コメントありがとうございます!>日頃から体調の変化を意識しておく必要がありますね。冬は特にうつになりやすいそうなので注意していきたいですね。日頃からストレスを溜めこまないようにすることが大切です。応援ありがとうございます!また遊びに来てください。PMスケヒロさんこんばんは^^ナミです。ストレスで会社に来れなくなった同僚がいるので本当に他人事ではありませんね^^;朝ダラダラとしてしまいがちなのでうまく気持ちを切り替えねば、、と思います。PMナミさん、こんばんは。コメントありがとうございます!>ストレスで会社に来れなくなった同僚がいるので本当に他人事ではありませんね^^;結構いたりしますよね。私の先輩も電車に乗れなくなってお休みしている人がいました。一人で抱え込まないことが何より大事です。無駄話していきましょう^^;応援ポチありがとうございます!また遊びに来てください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。やりがいのない仕事と単調な日々で、段々うつ状態に。「仕事に行きたくない」と検索する日々を5年間送った後、ネットショップで起業すべく退職。現在:ネットショップとアフィリで生活中。時々訪問させていただき、記事を読ませて頂いています。今回の記事はグサリと突き刺さる記事ですね。どんな仕事でも、たとえ安い仕事でも丁寧に行う。