続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSampleこんなもんか...?2/28(木)最高気温15°Cという陽気に誘われ10日振りに自転車。現状を知る為にジャンキーでパワトレ。身体暖まらぬまま大慶橋から千鳥橋まで。HR86%10日振りだったが、それまでのローラー20分走で何とかなってる程度。自転車はここから頑張っていこう。新舞子ではすでに潮干狩り。60km夕方からはRUNでカトサイへ。用事を済ませて天白川RUN8km。(0)回復?犬山ハーフから2日。昨日は23時帰宅となり時間無し。ん~...自分のメンテに行けない(>_<)今日は朝8km。昼休みが長めに取れたので、12km。筋肉痛も来ないので、少し手を抜き過ぎた感があるが、それよりも強い脚が出来上がったようだ。猫はこんなに大きくなった。(0)第35回読売犬山ハーフマラソン今回の犬山ハーフは調整レースとしてエントリー。調子は良くも悪くもない感じで、身体はそれほど軽く感じられない。時々雪が散らつき寒い朝となった。今回はペースを確認しながらの走りで4′10/kmを刻み10km、15km地点から上げて行くといったビルドアップを試みた。10~15kmはタイム自体はそれほど上がってないが、向かい風の為タイム以上の負荷となった。それでも落ちなかったのは上出来。脚もかなり余してゴール出来たので、サブスリーは更に近くなってきた。今回は水分補給なしのパワージェル1つといい、余裕コキ過ぎたか?次は名古屋シティハーフマラソン。(0)缶詰め昨日は軽く刺激入れで800mを2′57で2本。1000mを4′00で1本。