ダイエットジムに通って体重は落ちたけれど、ちょっと油断したら元通りに。肩や胸を大きくしたいと重いウエイトで頑張ったら痛めてトレーニングできない状態に。じつは筋トレは、同じような動作をしていても成果が0にも100にもなるもの。知識と技術が足りないだけで時間も労力も無駄になります。筋トレをする人が知らないと損をする情報をまとめた一冊です。正しいフォームが身につき充分な可動域ができる。筋トレ経験者でも、できているつもりでできていないことがわかりいま取り組んでいるトレーニングから得られる成果が上がる。本書に紹介した自宅で5分あればできる道具いらずの自重トレーニングからはこんなメリットが得られます。QRコードを読み込んで見られる動画で動作を確認しながら取り組めばかならず理想の体に近づけます!内容(「BOOK」データベースより)胸板をきれいに盛りたい、腹を割りたい、肩を大きくしたい、などの願いを叶える究極の自重トレ。ナショナルチームの体力強化部門長を務め、2016年のリオ五輪では7階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。現役ボディビルダーでもあり、2016年には日本社会人ボディビル選手権大会で優勝。2016年のリオ五輪では7階級のメダル制覇に貢献。現在は大学で教鞭をとりつつ、「バズーカ岡田」の異名のもと骨格筋評論家としてトレーニング科学、ボディメイク、健康やダイエットについてテレビや雑誌、講演会で解説。1このショッピング機能は、Enterキーを押すと商品を読み込み続けます。このカルーセルから移動するには、見出しのショートカットキーを使用して、次の見出しまたは前の見出しに移動してください。トップレビューレビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。動きを知りたい時に種目名の下のQRコードにスマホを充てると動画で確認する事が出来る内容です。お笑い芸人でもあるコアラ小嵐の真面目な表情も見ものです。この本をキッカケに運動の大切さを知った老若男女がいずれジム通いになっていく橋渡しとなる本であれば良いかと思います。動画がコアラさんではないという事だけです。短時間で腹筋に効きます。題の通り、最速で筋肉をつけられます。毎日、それも半年以上の継続は必須です。練習方法だけでなく、筋肉の鍛えられ方の仕組みも書いてあるので、練習内容をただやるというよりは、理解して実践することができ、とても良い本だと思います。食事のことは、大変参考になった。今まで、食事は漠然としか考えていなかった。仕事の途中でもたんぱく質をとるようにしました。筋トレ初心者どのなのでトレーニングもしんどい。継続とフォームを意識して頑張りたい。HIITは意外と面白い。単行本(ソフトカバー)Amazonで購入おすすめされたので購入しました、道具を使わないのに結構効きます。違反を報告31のカスタマーレビューおよび38のカスタマー評価があります。すべてのカスタマーレビューを見る(31)カスタマーレビューを書くAmazonプライム会員ならお急ぎ便、日時指定便が使い放題さらに、映画もTV番組も見放題。200万曲が聴き放題。クラウドに好きなだけ写真も保存可能。プライムを無料で試す現時点ではこのメニューの読み込みに問題があります。プライムの詳細はこちら。プライム商品の返品・交換コンテンツと端末の管理Amazonアシスタントヘルプ日本語ショッピングのための言語を選択します。日本ショッピングのための国/地域を選択します。Audible(オーディブル)本は、聴こう。Now好きな時間が選べる。affiliates。