過去記事でもご紹介したようにラクトアイスは、他のアイスと比べて高カロリーのため、特に体重を気にする方にとっては、手を出しずらいものです。CrowdCloudラクトアイスが1番太るって知ってた?知らないと損するアイスの知識http://crowdcloud.biz/archives/2041.htmlコンビニなどでアイスを購入する方も多いと思いますが、裏の内容表示をよく見てみると「ラクトアイス」と表示されている商品があります。カップのバニラアイスを購入していると思ったら、実はラクトアイスだったなんてことはよくあること。ラクトアイスの他に...しかし、食べる時間帯やその量など、ラクトアイスについてちゃんと知って食べる方法に気をつければ、決して食べてはいけない食材にはならないのではないでしょうか?今回は、ダイエット中の方にも安心してもらえるようラクトアイスの太らない食べ方をご紹介したいと思います。スポンサーリンクラクトアイスは高カロリー!一口に「アイス」と言っても、その成分によって、「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」と明確にその区分けがされています。少ないがアイスクリームやアイスミルクに比べ少ないため、その分植物性脂肪を加えてカバーしているからなんです。体重が気になる方の賢い食べ方とはいっても、ラクトアイスってアイスクリームやアイスミルクを比べて値段が安いので、ついつい手に取ってしまうんですよね。そんなわがままな方でも、上手にラクトアイスを食べれば、太らず食べることが可能です。カロリーを把握して食事の調整をダイエット中のおやつやアイスは150kcalに抑えるのがいいとされてます。ラクトアイスは100gで246kcalなので約60gくらい食べられます。少ない・・・あとはダイエット用のアイスという手もありますが。食べていいゴールデンタイムを知る食べていいゴールデンタイム、つまり1番太りづらい時間帯に食べようというものです。その時間帯とは午後15時~18時。この時間は1日で最も体温が高く、太りにくい時間帯なんです。なせ、この時間帯が太りにくいのかというと、「BMAL1(ビーマルワン)」というタンパク質の分泌量が1日で一番少ない時間帯なのです。この「BMAL1(ビーマルワン)」は脂肪細胞に脂肪をため込む働きをするため、このタンパク質が少ない時間帯がベストなんです。サイズは小さいものを選択するカロリー調整でも書いたように、一度に食べていいラクトアイスは60gです。そもそも大きい分量のものを残すのって、その誘惑に勝つのって大変です。そもそも小分けになったファミリータイプみたいなものを選ぶというのも一つの手ですね。暖かい飲み物を一緒に食べるアイスやお菓子のような甘いものは、温かい飲み物と一緒に食べることでをおすすめします。冷たい飲み物より暖かい飲み物をゆっくり飲む方が、満足感が高まります。できるだけ時間をかけてゆっくりと飲むのをおすすめします。スポンサーリンクこんなところに注意して!食べるカロリーや時間帯以外にも注意してほしい点はあります。アイスを食事の代わりにしない1日の摂取kcal内ならアイスを多めに食べてもいいと考える方がいるかもしれませんが、それは絶対にNGです。ラクトアイスは糖質や脂質が主成分で、ビタミン・ミネラルが含まれてません。糖分を過剰に摂取すると、余分な血液中の糖を筋肉や脂肪細胞に送り込む作用が働き、体脂肪として蓄えられてしまうのです。一度にドカ食いはダメ当然ですが、誘惑に負けてしまうと「今日はいいか」とドカ食いをしてしまうケースがあります。当然ですが、過剰摂取した分は、体脂肪に変わります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。私が使ってるアトピーの赤ら顔を予防できる洗顔アトピー持ちの私は、洗顔と保湿剤にとても気を使っています。内股を直す方法|子供のうちにしっかり治そう!内股の子供は見ていてカワイイですが、そのまま生活することはおすすめしません。内股というのは骨格が歪んでるため姿勢が悪くなり、生活する上で様々な弊害が出てきます。アトピーみんなの肌潤ローションはアトピーの色素沈着にも効果あり!?みんなの肌潤ろーしょんにお世話になって1年以上が経ちます。お砂糖成分で高い保湿力があり、肌のモチモチ感を回復してくれる製品ですが、今回は色素沈着への効果についてご紹介したいと思います。アトピーアトピー|痒疹の原因はストレス?アトピー持ちにとって、一番の敵はやはりその痒みでしょう。その痒みが治まってきた後悩まされるのが、痒疹の跡や色素沈着による斑紋のアトピー跡です。...健康アキレス腱断裂のリハビリ方法﻿アキレス腱が断裂した後、日常生活への復帰にリハビリは欠かせません。アキレス腱の治療で怖いのが後遺症です。...PREVラクトアイスが1番太るって知ってた?知らないと損するアイスの知識NEXT赤ちゃんアトピーの初期症状とその治し方|痒みケアはアトケアプロ人気記事一覧まだデータがありません。