今月の特集は大人気のサイクリスト向け筋トレ!ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。それらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。ラクに速くなりたいライダー必見!※デジタル版には、紙版の付録「BCロゴ入りワイヤーポーチ」は含まれません。電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。鉄の技、カーボンの力。紀伊半島「水の国、わかやま。第6091713号)です。https://aebs.or.jp/。