次に腹筋を鍛えるのにやつていることが次の2つ。【基本動作】こちらは「あへあほ体操」。アホっぽい名称で、効果があるのかわからない。実行するとおなかが疲れる。お腹の筋肉を使っているからだろう。【体幹トレ】インナーマッスル(体幹)を鍛えるプランクのやり方こちらはなんとなくやっている。なにが効果あるのかはこれからもっと調べて、おなかぽっこりおじさんを卒業したい。いまのところ食事制限はしていない。食べ過ぎないように注意しているくらいだ。最後にダイエットといえば体重を減らすことがメインだが、私は体重を二の次にしている。体重なんて見た目ではわからないが体型は一目瞭然だ。そのためには腹囲85cmを必ず達成しよう。注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。