Satisfaction競馬関係の仕事してます。写真撮るのは好きですが、ヘタです。東京スカイツリーに行ってみた今日は、振休。平日で天気もいいし、どっか出かけてみるとか東京スカイツリーに行ってみました。浅草からぷらぷらと歩いてスカイツリーへ。吾妻橋から撮りましたが、スカイツリーがでかすぎて遠近法が変な写真に。近くで見るとでかすぎる。でかすぎて、気持ちが悪い。ヘリコプターとかぶつかったらどえらい大惨事になりそう。いい加減空いてるだろうと思ったら、60分待ちでした。平日の午前中で60分待ちは凄いなぁ。土日はどうなってるんやろか。エレベーターの内装は、全部同じでなく、それぞれが違うみたいです。登るときに乗ったのは、こんな感じでした。展望台からの眺めは、良いのですが、じゃっかん煙ってたので見晴らしは悪く。これって、凄い朝早い時間とかだと空気が澄んでて綺麗なのかなぁ。遅めの昼ご飯は、浅草の洋食や、モンブランでハンバーグ定食を。ハンバーグとかビーフカレーのセットを堪能。ハイカロリーなので晩ご飯は食べず。雷門は、かなり残念な感じに。これだったら、何にもないほうがいいと思うんだけど。奥に立派な提灯あるんだし。浅草寺はやたらと混んでたなぁ。平日に行くのは久々だけど、いつもこんな感じだったっけか?スカイツリー、高いし眺めはいいし楽しいけど、しばらくはいいかな。Tweet2013年10月28日とほほ、LBSとKgを見間違えていた。昨日はイーグルスが巨人に勝った!明日から東京ドーム3連戦だ!気合いを入れるためにジムへ。ベンチプレスをやりたくなったので、まずは、ベンチプレスへ。気合いが入ってるので60Kgに増量してもいけるんじゃないか?と思ったんですが、50Kg×15×3セットできるようになってから増量しようと決めたので前回と同じで。今日は衝撃的な事実が判明。レッグプレス、ずっと、160kgでやってると思ったら、なんと!160LBSでkg換算すると73kgと半分以下の重量だったのだ!ジムのマシン、他のマシンは、右にkg表記、左がLBS表記なのでレッグプレスもそうなんだろうと思ったら、なぜか、このマシンだけ表記が逆だった。前回までは、73kgでは余裕だったので今日からは80kgに増量しました。ベンチプレスですが、マシンが1台しかないので、混んでるときは出来ませんが、筋トレやってるで〜感は一番あるマシンなので楽しいですね。体がでかいので、もうちょっと高重量をガツガツ上げれた方がかっちょいいんでしょうが、衰えてるので仕方なし。筋トレは、糖尿病には効果的とネットでも書いてあったし、いすゞ病院の担当医師も言ってたので、ガツガツやり続けてみよう。体重は変わってないけど、ちょっとだけ体型は変わってきたかな〜。次回は、レッグプレスとプルダウンは増量だ!今週は、土日出勤なので今日は振休。エニタイムフィットネスってタイトルにしてましたが、そろそろ、普通のタイトルにしてみます。ちなみに今日で、エニタイムフィットネス【22回目】です。筋トレをガッツリやる事に。夕方、英語のテストがあるけど競艇が激しくうるさいし、なんか、筋トレやりたいな〜と体が要求してきたので、運動優先で。60minいつものようにプルダウンからスタート。序盤に持ってきたら、39kg×15×3はナントカできるようになってきた。次回は、セット数を増やすか増量するか、ちと考えよう。ベンチプレスは、チェストプレスをやる前だと、50kg×10×3がこなせました。ヘロヘロになったけど、こちらも回数増やすか増量を検討しよう。筋肉量をさらに増やすためには、下半身強化って事で、レッグカールもやりました。レッグプレスは、160kgは余裕になってきたので次回増量して、レッグカールでハムストリングスも鍛えることにします。足の筋肉が増えたらかなり痩せやすい体になるようなので。手っ取り早くダイエットなら、断食に近いことをすればいいんですが、結局はリバウンドするので、時間はかかりますが筋トレやりつつ普通に食べつつ体重減らすのにトライ。張り切ってレッグカールを終盤戦に持ってきてやったんですが、普段、全くしない動きなのでかなりきつかった。明日、筋肉痛にならなければいいけど。体の変化ですが、腕周りや太もも周りは、徐々に筋肉がついてきて引き締まった感がでてきましたが、胴体、特に腹回りはまだまだでっぷりしてます。ここは、内臓脂肪と皮下脂肪をとらないとなんともならんのですが、まだまだ時間がかかりそうな感じ。ジムでやったことをずっと書いてますが、トレーニングした内容は、ちゃんとメモしておいて反芻した方が良いっていう意見が多いので、それに習って書いてます。前回、何を何回やったかって結構すぐ忘れるんですよね。今日は有酸素運動中心で。筋トレは昨日やったので、ベンチプレスのみやりました。50kg×10×2セットやりましたが、今日は、他の筋トレをやってないので楽に消化できました。3セット目もいけるかな〜?と思ったんですが、昨日の疲れも残ってるので2セットでお終い。有酸素運動は、クロストレーナー60分、バイク60分で今週のノルマ達成。来週は、金曜日だけ休みなので目標達成は厳しいかもしれんのう。全日本選手権の準優と菊花賞を平行して堪能するか。体重を落とさないと、HbA1cの数値は下がらないかな...前回の検査から2ヶ月。筋トレもボチボチやり、薬も飲んでるので下がってるかな〜と思ったら横ばいでした。下がった医師と面談で話をするわけですが、下がるのが本当はいいけれど、横ばいであるのは、それなりに運動週間と薬が効いているからだと。体重が落ちてきてないので、減らすことを考えましょうか。投薬で数値が下がる人もいれば、全く効かない人もいて、どんどん投薬量が増える人もいるらしい。今回は上がってきてないが、下げるためにまずは減量してみましょうかと。減量して下がらなかったら次の治療法を考えるそうです。今日のランチは、大井町のMARUへ。ハンバーグとステーキのお店。自宅から歩いて30分ほどなので、往復徒歩で。アメリカンハンバーグ、美味しかったなぁ。行きますが、いつ行っても大満足。