サンシャイン|博多でおすすめのヨガ教室&カウンセリング|個人レッスンお気軽にお問い合わせください。安産へと導く、妊婦さんとおなかの赤ちゃんに優しいヨガです。妊娠して初めてヨガをやる方でも気軽に始めることができます。楽しく快適な妊娠生活を送り、安心して出産を迎える自信がついてきます。何かと不安になりがちな妊婦さんの気持ちにも対応できる心理カウンセリングもできますので、より安心です。●妊婦さんに特有の不快な症状を予防・改善します。肩こり・腰痛・脚のむくみやつり・便秘など●骨盤底筋を鍛え柔軟性をつけることで、骨盤が開いて柔らかくなるので、出産が楽になります。●不安を解消し精神を安定した状態にしてくれるホルモンが分泌されるので、安定した妊娠生活を送ることができます。●呼吸法やリラックス法は、余計な力や緊張を和らげ、陣痛や出産時の痛みを軽減するのに役立ちます。●育児に向けて、筋力・持久力など体力をつけることができます。●産後の母乳の分泌を促進します。安定期に入る17週目(5ヵ月目)位からからだとより安心です。主治医に相談してから始めましょう。■出産後は、産後ヨガで体調を整え、育児疲れの心身をリラックスさせましょう。8,800円(週1・月4回)●サンシャイン入会登録料(11,000円)が、別途必要になります。●料金は、すべて税込表示です。それぞれ週2回コースも有ります。●教材として、ヨガマット(4,400円)が必要となります。お持ちのマットをご利用いただいても構いません。個人ロッカーを使用される場合は別途2,200円。レンタルマット(220円/1回)もございます。●コースの内容にご満足いただいけない場合、30日以内であれば全額返金を保証します。自分が気持ちいいと感じるポーズの時は赤ちゃんも動いて...私は妊活ヨガからサンシャインに通い始め、高齢ながら自然妊娠することが出来ました。高齢で初産、つわりもあった為家ではほとんど動きまわることもなく横になってばかりで、無事に安定期に入るのを待つ状態でいました。そんな生活で妊婦検診の際主治医からの「大事にしすぎ、もっと動いていいよ。」の言葉をうけ、安定期に入ってから再びサンシャインへマタニティヨガを週1回のペースで開始することにしました。マタニティヨガも妊活ヨガ同様ストレッチから行うのですが、ほとんど運動をしていなかった私ははやくもストレッチで息切れをしてしまい、自分の体力がどれだけ落ちてしまっていたか気付くことになりました。それからは毎週末休まずみっちりヨガをしてサンシャインへの往復は歩く距離を増やしたりと、体力アップに努めました。マタニティヨガでは、ダンベルを持ったり、中腰の姿勢等筋力をつける動作も多く、こういうこともして大丈夫なんだと新たな発見と共に、お腹の赤ちゃんと一体になっている意識をもち自分が気持ちいいと感じるポーズの時は赤ちゃんも動いて気持ちよさを表現してくれていることに気付き楽しみながら取り組むことができました。私はヨガの際に先生が流してくださっている「自律神経にやさしい音楽」がお気に入りで自宅でヨガをする時や落ち着いた気分になりたい時はこの曲をかけて赤ちゃんと一緒にリラックスしています。いつもお腹に手を当てて赤ちゃんに話しかけてくださった村上先生の優しさに触れながら、無事に38週までマタニティヨガを続け心身共に出産への準備を整えることが出来ました。産後もぜひわが子を連れてサンシャインでヨガを楽しみたいと思っています。本当にありがとうございました。(2017.1.14/C・Eさん)ポーズによって、ポコポコと反応するのもあり...妊活ヨガからマタニティヨガに進みました。仕事をギリギリまで続けていた為、なかなかゆっくりお腹の赤ちゃんと向き合う時間がとれませんでしたが、週1回のマタニティヨガで赤ちゃんの胎動を感じながらレッスンをすることが出来ました。ポーズによって、ポコポコと反応するのもあり、楽しかったです。呼吸法を教えて頂いたので、出産の時にしっかり活用したいと思います。リラックス出来る時間を有難うございました。~子育ては、妊娠がわかったときから始めましょう~マタニティヨガをしたりおなかの中の赤ちゃんと対話をしたりして、出産されたママたちは皆さん、子育てがしやすいと言われます。