過酷なダイエットをイメージする方も少なくないのではないでしょうか。ところが普通に推奨されているダイエットでは、1日3食の規則正しいご飯を求めている場合が多いんですよね。極端に少なくするという必要もありません。ダイエット中にこそ規則正しくご飯する必要があるのには、それなりの理由があります。ボクたちのからだは、しばらく栄養分が入ってこないと「今、飢餓の状況下にある」と誤解をしてしまいます。ご飯に含まれている栄養分が生きるために必要不可欠。非常に敏感に作られているのです。飢餓状態と判断した直後のご飯では、とにかくできるだけ多くの栄養分をからだの中に入れようとします。次にいつ食べ物が入ってくるかわからないからです。同じ量の食べ物を食べていても、2食の方がより効率的にエネルギー摂取を行います。効果的ではないんですよね。