三十数年間の哀しき宮仕えをやっと早退し、“毎日が日曜日”のomotannが、たわいない生活の一コマや雑感をしたためた「てすさび日誌」です。健康と医学ある方から「<人参・リンゴジュース>は血糖値改善に大きな効果がある」と勧められ、ネットや本で裏付けをとった上、半信半疑で始めて一週間が経過した。何と立ち所に改善の徴候が顕著に現れた。1.グルテスト(小型血糖測定機)の数値が、「167mg/dL→127mg/dL(-40mg/dL)」に下がった。2.体重が一日約200gずつ減少し、「85.6�s→84.6�s(-1kg)」に落ちた。3.以前にも増して便通が良くなり、体内の老廃物(宿便)が出尽す感じ。提唱する『朝だけ断食』である。『朝食を<にんじん2本とりんご1個>で作る生ジュースを飲み、1日のカロリー数を減らし、しかも、朝、胃腸に負担をかけないことで、排尿や排便などの排泄現象を促して、ダイエットをしよう』というものである。小生は「3食きちんと食べる」食生活がベストと信じているので、この1杯の生ジュースに続いて、トースト半切れにチーズやハムをのせて、コーヒーで頂いている。石原結實先生の著作は50以上にのぼるといわれており、気になるのが断食をテーマにした健康法である。『やせる!病気が治る!石原式「朝だけ断食」—にんじんジュースで血液サラサラ』や『プチ断食美容』、『プチ断食お気楽ダイエット—どうしてもやせられない人のための』がお勧めのようだ。この他にも、全身が若返る食事のことや内臓の強化法、そして生活習慣、気や血のめぐりをよくするための方法など色んな健康法が紹介されている。テレビの健康情報番組における捏造問題で信用失墜している昨今だが、は、かみさんと二人で治験した実効レポートである。人によって適不適があったり、副作用やリバウンドがないとも限らない。自主判断で納得の上、実践されることをお勧めする。「医食同源」という言葉があるが、病気の発生・予防・治療に、食物が大きなウェイトを占めているのは紛れもない事実であり、食の大切さを再認識した。これからも、口にする食物に感謝を込めて頂きたいと自戒している。健康と医学ものには必ず終焉がある。いつかは迎えると覚悟はしていたが、「Dr.さとうの健康コラム」の最後の原稿が届いた。なかいサイトの立上げと同時に2年此の方、決まって月末には完全原稿を寄せて頂いた。回を重ねで、先生が仰るように『健康の要点はほぼ網羅』して完結した。人様に先駆けて拝読できるのが、ウェブサイト管理者の特権で、鶴首して月末を待った。タイムリーなネタによる叱咤激励に生活習慣を改悛し、心の琴線に触れる言葉で心のあり方までご教導いただいた。最終回にふさわしく「百寿者に学ぶ」と締め括られた。その中でキリストと釈迦の言葉を引用しておられる。『我々が生きているのは、「今、ここに」だけ。今日一日を大切に生きる。歳の所為も手伝って、近年頓にこのことに思いを致しているところだった。古来、中井町内からは幾人もの優れた医者を輩出している。その中でもDr.さとうこそは、「医は仁術なり」を彷彿させる御仁である。この度の公会堂の再建にあたっては、破格のご寄付を賜った。「なかい」への連続寄稿も、町内に4軒あるお医者の中で、唯一のお方だった。御母堂の里は拙宅の3軒隣で、わがお袋と同姓同名の上、年恰好まで似ている。兄上は小生と高校の同窓になる。Dr.さとう、どうも有難うございました。ご縁がありましたら、宜しくお願いします。暮らしと生活−ウォーキングの道すがら目にする光景二題−先ずは「2月に青田!?」で紹介した麦畑。あれから2カ月足らずで、すっかり穂が伸びた。麦の穂が黄金色に輝く“麦秋”の頃に、改めてこのアングルで狙ってみたい。中島城跡?」は、ほぼ1年を経て発掘調査も大分進んでいるようだ。下の2枚目の写真中央部には土器の破片が見える。投票に赴き、清き一票を投じてきたはいいが、とんだハプニングに出くわした。投票用紙を受け取ってボックスに向かい、いざ記入しようエンピツをとった途端に、あろうことか意中の人の名を失念してしまった。ボックスの前面に掲示の立候補者一覧表をたどるのだが、頭が真っ白になり一向に思い出せない。その間数分のことなのだが、あまり長く立ち止まると立会人から不審がられるのではとの懸念が先に立ち、焦るばかりで余計に思い出せない。見ると立会人の中に幼馴染の○野がいたので呼び寄せ「故あって場外で(家へ)ケイタイをかける間、これ(白紙用紙)を預かってくれまいか?」と尋ねた。許されるはずもなく、事情を察した○野は、憐憫の眼差しで目の前の立候補者一覧表を指し示すばかり。これがきっかけで当方の置かれている状況を立会人に周知してもらい気が楽になり、改めて心を鎮めて立候補者一覧表を見る内に思い出して事なきを得た。一瞬の出来事だったが、いかなる状況下にあったとはいえ、今回の件で「とうとう認知症がついたか?!」と背筋が寒くなり、忸怩たる思いだった。昨年末に倅が脳梗塞で倒れたのを機に、家の中でも席を離れる際には、かみさんに「ちょっと風呂に入ってくる」などと、行先や用件をこまめに伝えるほど用心している。今日のような経験は初めてのことだ。謂う所の「度忘れ」というやつだ。祖父の所まで帰っている。併せて、過日結婚した甥っ子が二人で、今日我が家へ報告に帰省することになった。それぞれのためにかみさんが、腕に縒りをかけて「ちらし寿司」を作って迎えることになった。小生も朝5時半から起きて、初めて手伝った。いっても指示通りに調味料を計量調合して、それらや具をご飯に混ぜ込む際に団扇を使うことくらいで、後は料理の邪魔をしないだけ。mariさんが以前「郷土料理」と題してブログに書いておられたことを思い出しながら。かみさんの作るちらし寿司は、“我が家の味”をしっかり受け継いだ上で、少しだけ自身のアレンジを加えている。季節や家庭によってそれぞれ乗せる具材が違うのだが、またオリジナリティがあっていいと思う。この時季、サワラや山菜は欠かせない。一口運ぶほどにおふくろやばあさんの顔を彷彿させてくれる。後は嫁達が秘伝?のレシピを尋ねてくれるのが待たれるところだが、後々まで承継してもらいたいもの。昨日姪っ子に「明日はちらし寿司を届けるから」といったら、「(帰国した時は)いつも伯母ちゃんの美味しいお寿司を食べさせてもらえる!」と顔をほころばせた。期待され、喜んでくれているようだ。稀に寿司は苦手という人があるが、我が家は孫に至るまで全員大好物で、これといった時には食卓のメニューに上る。我が家にとって、ちらし寿司こそは郷土料理の一品であり、心を尽した究極のおもてなし料理でもある。ファミリー9日(日本時間4月10日)、甥っ子がハワイ・コオリナ教会で結婚式を挙げた。宿舎は姪っ子の勤めるハイアットリージェンシーワイキキで、滞在中何かと気遣いをして貰い、心強い限りだったそうだ。双方の家族とごく親しい友達(総勢21名)に祝福されての式後、夕食会では大いに盛り上がったようだ。一人っ子の甥にとっては兄弟以上の付き合いのあった、二従兄弟・コーちゃんが司会を受け持ったのだが、宴のクライマックスでは彼自身が感極まって号泣し、一堂の感激の涙を誘ったという。我々には、改めて5月13日に岡山で披露がある。その時もまたコーちゃんが司会をやってくれる手はずだ。今からとても楽しみにしている。親父の命日が、希望に満ちた新しい門出となる若い二人に幸多かれと祈る。『辛いという字がある。幸せになれそうな字である。「辛い」という文字の上に横棒を1画足すと「幸せ」になる。親の死は辛いことには違いないが、その孫が立派に成人し、良き伴侶を得て新しい人生を歩むのを草葉の陰で喜んでいることと思えば、まさしく「辛い」も「幸せ」になるというもの。「幸せ」とは、「辛さ」の裏返しで、表裏一体。幸せの半分は、辛さ、苦しさ、寂しさで出来ている。苦しさ、寂しさを経験したからこそ、真の幸せを感じられるということか。久しく経験のなかった胸焼けだが、最近頻繁に襲われるようになった。3月25日に義弟の引越し荷受を手伝い、差し入れた引越しそばと巻き寿司、金糸巻きを腹いっぱい食べた上に、更に桜餅と串団子をダブルで食べた。明らかに食べ過ぎが原因と思われる。以後過食には用心しているのだが、今日まで3週間の間に度々胸焼けが起こる。今朝などはトースト1枚半、野菜サラダ、スクランブルエッグ、コーヒーと軽くとったつもりだが、やはり昼まで胸焼けが続いた。昼時は、あまり食欲がなかったのを幸いに止せばよかったのだが、久しぶりの吉○家の牛丼だったので、つい大盛りを注文してしまった。今日は一日中、貸家や倅宅の草取りと清掃、我が家の部屋の模様替えと、忙しく身体を動かし大汗をかいた。夕食は一汁一菜で抑えたが胸焼けは治まらないので、せっせと水を飲んでいる。「胸焼け」をネットで調べてみた。それによると胸焼けは、胃ではなく食道で発生する。胃酸が食道に逆流することにより、食道で炎症が発生。そのために熱く感じるのだそうだ。食後の「胸焼け」を防ぐ4つのポイント(04/12/16)より抜粋−胸焼けの予防と対策は、食事や飲酒を控えることが第一。減量やストレス改善も効果的。ひどい胸焼けの場合にも、胃酸を抑える薬を飲めば、ぴたりと止まることがある。軽い胸焼けならば、生活習慣を改めるだけで、かなり改善できる。次の4つの点に注意したい。(1)暴飲暴食をしないよく食べ過ぎる人は、胃酸過多の状態になっている。夜遅くの飲食は避けること。酒、カフェイン、香辛料などの刺激物をとり過ぎないことも重要だ。(2)リラックスして食事をとる仕事をしながらの食事は、胃や食道の機能を低下させるので避けたい。日常生活のストレス改善にも努めよう。(3)肥満を解消する腹部の脂肪が増えると、胃への圧力が高まりやすい。(4)食事中や食後の姿勢に注意する背中をまるめた姿勢は胃への圧力が非常に高くなる。食事中や食後の姿勢に注意。食後すぐに仰向けにならないこと。胃の位置が食道より上になり、胃液が逆流しやすくなるからだ。*********************************※サーバーメンテナンス作業のため、4月15日(日)午前6時から12時までの間、AutoPageのすべてのサービスが停止いたします。メンテナンス中は、拙ブログの閲覧を含むブログのすべての機能が停止します。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご協力のほどお願い致します。暮らしと生活11日、12日と2日間に亘って、わが菩提寺安養寺の総代研修があり、香川・善通寺と愛媛・石手寺を巡ってきた。いずれのお寺でも、また道中、白装束に身を包んだお遍路さんに出会った。白衣の背中には「同行二人」と記されている。これは一人遍路でもお大師様が一緒で、常に見守っていてくださるという意味。充ちているが、迷ってしまえば十方は空である。本来、東西もなければ、まして何処に南北があろう」という意味らしい。”と書かれ、般若心経が杖の四面に書かれている。金剛杖はお大師様の化身だそうだ。心身救済の霊場であり、人間が持っている八十八の煩悩を消滅せんが為のもの」等など。そもそも四国遍路道は1200年もの間、宗教に癒しを求める人々が踏みしめた“心の道”である。熱心なお遍路さんに会うことができ、四国の地に、お大師様への篤い信仰心が脈々と継承されていることを実感させられた。親父の冥福と極楽浄土での平穏な魂の安らぎをお祈りしてきた。併せて、お大師様に対する報恩感謝の念を更に深めることができた。春爛漫、さくら舞う14年前の10日に父は逝った。小生は毎朝のお勤めこそ欠かさないが、月命日の墓参りは、専らかみさんが勤めてくれている。今朝ばかりは二人でお参りしてきた。折りしも明日は菩提寺安養寺の寺総代研修で、松山道後へ出向く。学生時代に親父を、入学式以外に1回しか松山に招いたことがない。安養寺と宗派こそ違うが、思い出の石手寺へ、親父と一緒にお参りをしてこようと思う。石手寺は、開創された当時には「安養寺」といった。お遍路創始者である衛門三郎が生まれ変ったといわれる河野息方が、このお寺ではじめて左の手を開き、握っていた石を落したといわれ、この伝説によってお寺の名前を「石手寺」に改められたといわれる。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。