妊娠しやすい体とは?妊娠しやすい体って知っていますか?健康なのはもちろんですが、ポイントを7つにまとめてみました。1、女性は温め、男性は熱いお風呂サウナはNG一番のポイントがコレです。女性は特に下半身を冷やしてはいけません。足が冷えると、冷えた血液が卵巣も冷やしてしまうからです。どんなにタイミグがばっちりでも冷えていては妊娠しにくい状態です。冷えたと感じたらカイロを使うのも有効です。逆に男性は熱過ぎるお風呂やサウナはダメです。精子が熱に弱いからだそうです。2、夜更かしNG女性も男性も夜更かしは妊娠にはNGです。睡眠不足で子作りしても体が疲れていては妊娠しにくい状態です。精子も元気がなくなったり、量が減ったりするそうです。3、補正下着NG妊娠には補正下着、ガードルはNGです。子宮が開きにい状態で体にストレスを与えています。した下着、服装がよいでょう。4、ストレスストレスは妊娠の大敵です。寝るとき、仰向けになって大の字になります。全身の筋肉を伸ばすことでストレスが開放されます。毎晩のクセにするといいです。1日に5分だけでもホッとできる時間を作れるとストレスから開放されるそうです。温かいコーヒーと、美味しいチョコレートでホッとするものいいですね。5、太っている人は健康的にやせる。太り過ぎていると妊娠しにくい可能性があります。ホルモン分泌が正常でない場合があり「無排卵」になることがあるそうです。標準体重より20%以上体重が重ければ不妊リスクが2倍になるデータがあるそうです。体重は1ヶ月に1キログラムづつ減らすのが健康的です。急激なダイエットは逆効果なのでゆっくり少しづつ減らしていきましょう。身長(m)×身長(m)×22例:158センチの場合1.58×1.58×22=54.92キログラム(←標準体重)54.92×1.2=65.9キログラム(←20%以上の体重)158センチの人で65.9キログラム以上あれば体重を落とした方が理想的です。6、痩せ過ぎもNG太り過ぎがNGだと説明しましたが痩せ過ぎも妊娠しにくい体です。体脂肪率が15%以下だと生理不順の原因に。理想の体脂肪率は21%以上あると妊娠しやすい体です。7、食生活の見直しインスタントラーメンやスナック菓子などばかり食べていては妊娠しにくい体になってしまいます。妊娠に限らずバランスのとれた食事が大切です。先ほど説明した冷えに効果的なショウガを食べるのもいいでしょう。