́)ノただしこの「1セットあたり8~12回できる重さ」というワードは、どなたも一度は耳にしたことはあると思いますが、実際にできている方は少ないです(◎_◎;)というのも、例えば10回を目標にそのセットを始めた場合、1、2、3、、、とやっていき、10回目ができたとしたらそこでやめてしまう方が多いからです!もしこの10回目が本当に限界で、どう頑張っても11回目が上がらずにやめたのであれば、力を出し切れたということで問題無いのですが、意外と実はまだ11、12、、ともう何回かできてしまうことがあります...!筋力を向上させるためには、目標の10回目が上がるか失敗するか、顔が崩れるほど全身の力を出し切ってその10回目にトライすることが大切になってきます...!!ちなみに私は、1~9回目はすべて準備運動で、この10回目のたった1度の動作が筋トレそのものと思っています(>_<)ちょっと熱くなってしまいましたが、つまり「1セットあたり8~12回できる重さ」というワードは、正しくは「1セットあたり8~12回目で限界が来る重さ」というのが正しいのです(‘◇’)ゞとは言えまだまだトレーニングを始めたばかりの方は、ご自身で限界まで追い込むことが難しいと思いますので、そんな時は我々トレーナーが隣から満面の笑顔で励まし追いこんで差し上げます笑せっかく貴重な時間を使ってパーソナルトレーニングを行うわけですから、最大限効果のある内容にしていきましょう!!オータムキャンペーンの枠も段々と埋まって参りました!!新しく1週間のトライアルコースもスタートいたしましたので、この機会に是非一緒にボディメイクを行っていきましょう!!この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。