昼食のために彼らはシーフードから何かを食べることを申し出るが野菜と一緒に。昼食後のケフィアや、この日のヨーグルトもお勧めです。夕方、午後には、ハチミツとケフィア、ヨーグルトとカッテージチーズを一緒に食べることができます。そのような夕食後に飲むことは2時間ダイエットすることはできません。調和のためには耐えなければならないでしょう。減量はどうですかこれらの日の間に約束されたキログラムを失うことは常に可能であるというわけではないという事実にもかかわらず(通常結果は500-800グラムである)、栄養士が魚の絶食日を賞賛するのも不思議ではありません。専門家たちは、この質の高さに対するハンガーストライキを高く評価しています。余分な水分を除去しても、脂肪層が燃焼しても重量はなくなりません。1日分の音量を減らすために、もちろん、非現実的です。あなたがそのようなハンガーストライキを月に2〜3回手配するならば、私を信じてください:脇と腰からの憎悪のひだはまだ溶けるでしょう。そのような減量のメカニズムは単純で説明可能です:低カロリー、低脂肪の魚は、単に食事に含まれていないため、予備の脂肪に行くことはできません。食事は非常に栄養価が高く、多くの臓器が完全に機能するために必要なω-3多価不飽和脂肪酸で飽和しています。許可されている食品とポーションサイズのリストは最小限に制限されています。タンパク質は筋肉繊維に有益な効果をもたらし、それらが分裂するのを防ぎます。休息は彼にとって非常に役に立ちます、なぜならこの間彼は有害な物質を取り除かれているからです。それで、あなたの好きな魚を買って、体を揺さぶる時が来ました。次のような問題がある場合は、このような美味しく健康的な方法で体重を減らすことはできません。らは魚料理の断食日の禁忌です。あなたがそれらに注意を払わないならば、あなたは健康を深刻に害することができます。この種のハンガーストライキがあらゆる生物にとって本当のストレスであることを忘れないでください。残念なことに、一日を通して味わうことができる魚料理の減量は、必ずしも一人で喜びをもたらすというわけではありません。彼らは彼らに我慢しなければならないか、どういうわけかそれらを避けるか、あるいは全く別の製品を選ぶ必要があります。河川の品種から寄生虫にかかる危険性が高い禁忌があります塩なしでは美味しくない誰もが魚料理が好きというわけではありません。寄生虫に感染しないようにするには、製品を十分に熱加工することで十分である。塩の不足とこの味に関連した損失は、少量で許可されているソースでいっぱいです。魚だけを食べて本当に体を休ませたいのなら、難しい選択をしなければなりません。多くの種類があり、それらすべてがこの減量システムに適合するわけではありません。あなたが注意を払うべきである最初の基準はカロリー量です。kcalの消費が可能です。残念ながら、この指標を超えるものは何も動作しません。この表には、断食日に購入できる最低カロリーの魚が含まれています。第二の基準はあなた自身の好みの好みです。食事は好きであるべきですが、吐き気を引き起こしません。なければ、結果はそうではないでしょう。栄養士からのいくつかの勧告にも注意してください。それは白身の魚よりもはるかに美味しいので、多くの人々は赤身の魚に断食日を手配することが可能であるかどうかに興味があります。栄養学者はこれをすることを勧めません:それは油性カロリー(約200キロカロリー)が非常に高く、そして体内で必要な代謝過程を引き起こすような量のタンパク質を含みません。加熱処理が大きな役割を果たします(調理方法)。それは栄養素の最大量を保持しているので、煮魚の体重を減らすことが最善です。蒸し、焼き、焼きすぎ。揚げ物、燻製、塩味の料理、缶詰は禁止されています。誰もが塩なしで魚を食べることができるわけではありません。少なくともその量を最小限に抑えるようにしてください。1日5回あなたは魚料理の200グラムの部分を食べる必要があります。働き過ぎ(低炭水化物飢餓に起因するパフォーマンスの低下と嗜眠の特徴)を避けるために、肉体的および知的な負荷を延期してください。明日は訓練を受けることができます。日中は少なくとも1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。計画食の毎日のカロリー量を計算するために事前にメニューを作ることを忘れないでください(それは1,200キロカロリーを超えてはいけません)。あなたが食べて幸せになるそれらの料理で。追加の製品たった一匹の魚で、そして塩がなくても、一日中座っているのは信じられないほど難しいです。あなたが他の低カロリー食品で食事療法を補うならば、しかし、それは可能です、首尾よく機会の英雄と結合されて。ソースとして、あなたは少し大豆またはレモン汁を使うことができます。それらは皿の味を改善し、食事療法と壊れることを可能にしません。動物性タンパク質と植物繊維は消化を正常化するのに理想的なペアであるため、このような断食日に最適な選択肢は魚と野菜です。ニンジン、ピーマン、ビート、キャベツ、きゅうり、緑はこの計画にぴったり合うでしょう。魚にとっては悪い会社だ。野菜からサラダやシチューを調理する。乳製品あなたが魚とケフィアの体重を減らすことができるならば、この健康的なサワーミルク飲み物のガラスを飲むためにさらに食事の間に。それは健康に良いので、この場合の無脂肪ケフィアは、最良の選択肢です、消化を正常化します。残りの乳製品(牛乳、ヨーグルト、リヤゼンカ)は、そのような効率を持つハンガーストライキを提供しません。多くの動物性たんぱく質を得るために、エビ、カニの棒、タコ、ムール貝、ロブスターなどで食事を補完しながら、魚と魚介類で一日を組織することができます。缶詰や揚げ物は適していないことを忘れないでください。無塩の煮魚を詰まらないように、空腹時にはダイエット魚のレシピを選びましょう。彼らは苦い終わりまでのハンガーストライキに耐えることを可能にするでしょう。マグロのサラダ50グラムのインゲン、同量のマッシュドアボカド、スライスされたチェリートマト(3個)、100グラムの煮たマグロ(細切り)。味玉ねぎリングに追加します。ml)、にんにくクローブ、10グラムのマスタードから調製したドレッシングを注ぐ。g)の皮をむき、マッシュポテトにする。にんじん50グラムをすりおろします。みじん切りにした野菜を混ぜ、1リットルの水を注ぎ、沸騰させ、10分間調理する。200グラムのポロックフィレを細かく切り、スープに加える。gの切り身で同じことをします。食べる前に細かく刻んだパセリを加える。パイクパーチ1kgのパイクパーチを大きな片に切った。セロリ、パセリ、ニンジンを30グラムすりおろします。3リットルの水を注ぐ。沸騰した後40分間煮る。完成した魚の切り身を水から取り出すには、それを皿の上にきれいに置き、サワークリームとマッシュルームソースを注ぎます。魚の絶食日数は、彼らの主な仕事が体の浄化、すなわち体重減少ではないという事実によって区別されます。これのおかげで、彼らの助けを借りてあなたは良い結果を達成することができます。減量は軽微ですが、利尿薬や下剤の効果を犠牲にしていません。タンパク質飢餓は体にそれ自身の脂肪貯蔵を費やすことを強いるでしょう。他の断食日を検討することをお勧めします。胎児に害を及ぼす可能性のある多くの要因に囲まれています。病理学の発達は必ずしも鮮やかな症状を伴うわけではありません。続きを読みます禿げ頭からの救済2018男性の脱毛のための民間療法脱毛の問題は多くの男性によく知られています。多くの場合、病理は(35歳から)幼い頃に追いつき、それがかなり強い心理的な不快感をもたらします。今日までの最も一般的な病理学の1つです。続きを読みます20歳の友人:何をあげたほうがいいですか?2018あなたは20年間友人に何を捧げることができますか?20周年記念は若い女の子のための特別な日です。したがって、20歳になるガールフレンドへの贈り物の選択は、多くの問題をもたらします。続きを読みます超音波が子宮筋腫の検査にどのように役立つか2018子宮筋腫の超音波超音波診断は現在非常に有益な方法です。この研究方法は様々な分野で広く使われています。女性の生殖器系の病気も例外ではありません。続きを読みます毎月じゃないの?考えられる原因2018毎月の遅れ、そしてテストは否定的です:月経の欠如の理由は何ですか?月経がタイムリーに来なかったときには、すべての女性が定期的に問題に直面しています。