■作り方1.ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種を取り出し、薄く切る。2.レンジにシートを引きゴーヤー並べ、5分加熱して裏返して3分加熱する。3.ゴーヤーをフライパンで薄茶色になるまで乾煎りして完成。真空パックや、瓶に入れて保存します。果菜類のレシピ人気の簡単レシピ簡単レシピ果菜類のレシピゴーヤこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyレンジで簡単!ゴーヤのおひたしお豆腐入りゴーヤチャンプルー!栄養満点RECOMMENDこちらの記事も人気です。