筋トレ日記〜3カ月ぶりに筋トレ再開!!〜筋トレ日記〜105kgだった元デブはマッチョになれるのか!?〜「元デブの筋トレ日記」105kgあったデブは、67kgまでのダイエットに成功した。それはただ単に痩せただけだった。服を着ていれば確かにスリムに見えるが、服を脱いだら、まるで老人の体。肌に張りはなく、しぼんだ風船のようであった。「ただ痩せるだけのダイエットは卒業。今日からは体を作る」と。これから3年かけて、ボディメークをしようと決心した元デブは、励みになるようにと、トレーニング日記の公開を決心した。■シーティッドチェスト31.5kg×10/58.5kg×7/51.75kg×7/45kg×6/38.5kg×7■ダンベルシュラッグ(サイド)15kg×10,9,6(フロント)15kg×6/10kg×10,9■ロングプル(パラレルグリップ)25kg×8/20kg×6/15kg×6■サイドレイズ4kg×7/3kg×7/2kg×6今筋トレ再開しました。医者からゴーサインは出ていたのですが、どうも行くのがおっくうになって......。一度行くと、気分がかなり楽になります。それにしても、重さが上がらなくなっていました。■ロングプル(ストレートバー・順手)20kg×10/30kg×13�A,7/25kg×12,11■ロングプル(パラレルグリップ)25kg×11,9,5■シーティッドチェスト51.75kg×8/45kg×6/38.25kg×6■ダンベルシュラッグ(サイド)20kg×11,8,7,6(フロント)20kg×7,5/15kg×8,7,7■サイドレイズ4kg×9,5/3kg×7/2kg×10,10,9/1kg×12シーティッドチェストをしていたときに、無駄に力が入って、首の筋を痛めてしまった。胸の筋肉をトレーニングしていて、首に負担がかかるとは、人間の体は不思議だ。