1/14本年もよろしくお願い申し上げます一月も早や9日ですね。「猪最中」ですわたしは頭痛予防体操&ストレッチに励み、おかげさまで概ね好調でした。・・・・・・だったのですが、ここ1週間ほどは、やや頭痛頻度が上がっています。18:10よいお年をお迎えください年賀状作りでパソコンを使いましたので、ブログ更新に寄りました!留守中も、ずっと気になってたんですよ~。なんとか年賀状を印刷し、コメントも書いて投函も済ませました。これで、ひと安心!あ、まだ、姪っ子&甥っ子らのお年玉準備があるか・・・・・・。おかげさまで先月のひどい発作以来、頭痛はおさまっています。頭痛持ちなのですが、先月初めからひどく悪化してまして。楽しみにしていた友達とのアフタヌーンティー女子会にも参加できず、ショボンヌ。先週、ついに過去最悪の片頭痛発作を起こしてしまいました。「これは人生、初救急車か!?」と本気で思いましたよ。夫に会社を早退して帰ってきてもらって、介抱してもらい、なんとかかんとか生還。image個人のブログといえど、いまはプライバシーポリシー(個人情報保護方針)を載せないといけないようです。あれこれ調べて文章を作ってみました。遅まきながら掲載いたします。「当ブログへいただくコメントについて」に「自然人」という耳慣れない単語がありますが、これは法律用語です。イコール人、と考えていただいてさしつかえありません。image食事の際、五感を研ぎ澄ませて、食べることに意識を集中する。(マインドをフルネスなモードにするわけです!)食べ物の形や色あい、香り、舌ざわりを感じて、ひとくちひとくち、かみしめながら味わう。(実況中継するように!)少量でも充分な満足感を得ている自分に「気づく」ことで、食べ過ぎを防ぐ効果が期待される―。「美と若さの新常識」、先日の放送は「ダイエットにも!マインドフルネスの力」でした。自分と家族が日々つかうもの、友人へ贈るもの...ごく身近なモノづくりを自己流ソーイングで楽しんでいます。ハンドメイドはシンプル&トラッドに行きたい!*サワらかは「爽やか」の古語読みです。1300コメント・トラックバックコメント、トラックバックは承認制です。削除させていただくことがあります。新着以外の記事へのコメントも受け付けております。記事タイトル下の「COMMENT」欄の横の数字をクリックしてくださるとコメント投稿欄に飛びます。わかりにくくてゴメンナサイ。(09/29)サワらか:夏休みの最終日に。(09/27)megosuri:夏休みの最終日に。*「拍手」って何?という方もコチラメールメールはこちらにどうぞ。お名前と件名を明記くださいますようお願いいたします。