(2)ストレッチTweetこんにちは!トレーナーの井町です(*^▽^*)皆さんは日頃ストレッチを行っていますか?最近はどんどん寒くなってきたので身体も冷え、筋肉が硬くなっている方も多いのではないでしょうか(>_<)そこで今回はストレッチについてお伝えしたいと思います!!ストレッチの効果は...・身体が柔らかくなる・ケガをしにくくなる・可動域があがり運動効果が向上する・正しい姿勢になる・リラックスできる・睡眠の質が良くなる・疲労回復につながるなどが挙げられます。筋肉を伸ばしたい時はお風呂上りに行うと筋肉が伸びやすく、より安全の為オススメです。)この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。