分子栄養学おはようございます!今朝はハムストリング。スティッフレッグデッドリフトとワンレッグデッド。若干、腰に違和感があったので今朝は軽めで。最近、運動中に力が入らなくなるという訴えを耳にします。サッカー少年のケース。夏になると必ず両足に力が入らなくなり、サッカーのパフォーマンスが落ちてしまいます。ある社会人相撲の患者さんは、ベンチプレスの重量が急激に落ち、疲労感が抜けないという訴え。二人とも、『身体のゆがみ』が原因ではないかと考えて来られます。調べてみても、筋骨格神経系には問題が見当たりません。他に原因があるということ。考えられる原因の一つに栄養の問題があります。微量元素と言われるビタミン・ミネラル、そしてタンパク質の問題です。アスリートの場合、一般人よりもより多くの栄養を必要としています。夏の時期は発汗により大量のビタミン・ミネラルを失っています。マグネシウムやカルシウムなどは、筋肉の伸縮にとって重要な微量元素です。マグネシウムは一般人でも不足しがちですが、この栄養素が不足すると筋肉のこわばり感が増してきます。意外ととれていないのが、タンパク質です。日本食中心の場合、不足していることが多いです。タンパク質は身体のダメージからの修復に必須の栄養素です。多すぎるくらい摂取するのがちょうどいいです。国産のプロテインでも構いませんが、添加物が気になるという方はオーガニックプロテインを選ぶと良いでしょう。天然ホエイプロテインタンパク質と同時に意識したいのがビタミンB。ビタミンBにはいろいろな種類がありますが、複合ビタミンBでよいでしょう。ビタミンB-コンプレックスさらに、鉄分も重要です。これも意外と不足していることが多いです。赤身肉、特に馬肉に多く含まれています。サプリメントでとるならヘム鉄がお勧めです。夏の時期は発汗量も多くなり、微量元素の消耗も激しくなります。食事からだけでは補えていない可能性が高いです。サプリメントで補ってしまうのが手っ取り早いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。原因がある症状であればカイロプラクティックで改善可能な症状となります。整形外科などで「原因不明」と言われた場合、カイロプラクティックにより改善する場合が多いです。以下に具体的な症状を列記しますが、これらに限りません。詳細はお問合せください。20:00休診日:第1・4日曜日は東京・大阪にてセミナーをやっていることが多いので休診日にしておりますが、診療日の時もあります。それ以外の曜日は海外にいる時と国内旅行の時以外は診療しております。詳細は月末に【お知らせ】にてアップしておりますのでそちらをご参照くださいませ。