Tumblr最近、忙しくてあっという間に時間が過ぎていきます。弊社運営のネットショップマスター資格認定講座の福岡開催も、もう来週末です。次は、10月大阪、12月東京開催です。最近流行っている「マインドフルネス」を実践してみようと思います。集中力や記憶力、忍耐力などを鍛えて、仕事やプライベートや健康面で役立つとされています。教育機関やビジネスの現場でも取り入られている手法です。Google、ゴールドマン・サックス、アップル、P&Gなどでも社内研修で活用されています。いうことで早速、瞑想アプリをインストール!本当は瞑想をきちんと学びに行きたいところですが弱小中小企業の社長でもあり庶民代表としては、アプリで試してみます!瞑想アプリのheadspace(ヘッドスペース)1日1本、10分ずつの瞑想のための音声ガイダンスでマインドフルネス瞑想が学べます。無料では10日間分を利用できます。宗教っぽくなく、アプリ自体はとてもキャラクターもかわいく、分かりやすい仕様になっています。(音声は英語のみです。)対応アプリAndroid・iOS・WEBheadspaceのプロデューサーについてTED動画で有名なアンディ・プディコムがプロデュースしたアプリです。TED動画『必要なのは10分間の瞑想だけ』(日本語字幕あり)実際のヘッドスペースの画面紹介かわいいキャラクターが個人的に気に入ってます♪ヘッドスペースの1日目がスタートしました。動画での説明の後に、瞑想のガイダンスが10分あります。瞑想が10日間終わってからしか購入はできませんが他にもジャンルごとやステップアップしたセッションが用意されています。瞑想アプリ1日目終了の感想まず、英語での瞑想へのガイダンスで言っていることが全てわからない(笑)しかし、心を落ち着かせて10分という時間で瞑想をするだけでも心の切り替えがしやすくなると感じしました。普段、忙しくてランチタイムが無く、おにぎりやサンドイッチを片手にパソコンの前でカタカタと・・・ちょっとの時間ですが毎日続けてみようと思います。