更新この記事を保存ツイート繊研新聞の新興個性派面で、7月3日から新コーナーがスタート!!ファッション業界人のヘルシー&ビューティーなライフスタイルを応援します。詳しくはこちら≫行列のできるコーナー、始めます≪本日は健康相談日≫聞かせて!先生!!健康的なライフスタイル志向の高まりから、ファッション市場にもヘルシー&ビューティーといったキーワードが広がってきました。立て込み、これまで以上に生活が不規則なせいか、「むくみ」がひどくなりました。飲み会などは少なく、暴飲暴食もしていないつもりですが、特に下半身が太いのがいやで、痩せたいと思っています。2階ビューティアポカセリー顧問ほか、幅広く活躍。【回答】では、最初に太る方法を教えますね。肥満の原因の逆をすればいいんですから、簡単ですよ。甘い物と水分を採ると脂肪になります。この組み合わせだけでなく、それぞれ単独でも肥えます。20代も半ばを過ぎると、水だけでも太ることを覚えておきましょう。近年、水が体内を浄化して流してくれる、というイメージで思われがちですが、その逆なんです。余分な水は体の中に水たまりを作ってしまうんですよ。喉が渇いて水を飲むのはいいのですが、1日2リットルも飲んだら水たまりだらけ。水が多い人は太りやすいので、控えめにしましょう。でんぷんも脂肪になります。米やそば、うどん、パンの類ですね。寝る前2時間以内の飲食も脂肪のもとですから、やめましょう。食事では最初に、皿1杯の蒸し野菜などを採ります。後は普通に食べても、米などの糖質の吸収が遅れて太りにくくなるからです。実は、食事は最後の3口で太るのですよ。3口残すのがポイントです。もったいなくても、体はゴミ箱ではないと肝に銘じましょう。写真はイメージです食事療法とともに、体内時計を作る必要もあります。起きる時間、寝る時間はなるべく一定させたいですね。できれば、就寝は12時前、シンデレラになることをお勧めします。した生活改善は40~60日で胃を調整してくれます。1カ月で、体重が減らなくても、引き締まってきたのが自分でも分かるので、焦らないことです。2カ月で体重も落ちてきますから。いえ、どうしても食欲を抑えられない人もいるでしょう。その場合は、コンニャクや冬瓜(トウガン)、大根などカロリーのほとんどないものを出汁で煮て、山盛りにしてテーブルに置いてください。飢餓感は「食べる物がない」と感じることから生じるので、見えれば安心して治まります。写真はイメージです食事と生活の改善だけでは難しく、漢方薬の必要もある人がいます。婦人科系にトラブルのある人は痩せにくいですし、ストレスで太る人にも良い漢方薬があります。日常的に採るものでは、生理不順の人はサフランティーを飲んでください。サフラン3~5本をカップに入れて熱湯を注いで3分待ちます。ストレス太りには、シソやユリ根が良いですよ。便秘にはドライプルーンが鉄分も補ってお勧めです。砂糖を加えてジャムにしてしまうと、肌に悪いのでドライプルーンにしましょう。水分代謝や食欲抑制の漢方薬としては、麻杏薏甘湯(まきょうよくかんとう)や越婢加朮湯(えっぴかじゅつとう)、生理が止まってしまった時には桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)など、様々なものがあります。胃の弱い人には勧められない薬もありますので、薬の場合は専門家に相談してくださいね。:::今日の心得:::水分は控えめに飢餓感は目で癒す体はゴミ箱じゃない最後の3口を残すシンデレラを目指すいかがでしたでしょうか?初回記念として、繊研plusで特別にご紹介しました。今後もぜひ繊研新聞紙面でご注目ください。ご質問は、shinkou@senken.co.jpへ購読のお申込はこちら。POSTもっとみる【BP】森永邦彦、テクノロジーとの関係語る総合”お金儲けは大事。広告のご案内プライバシーポリシーお問い合わせ繊研新聞に掲載の記事・写真の無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権法並びに国際条約により保護されています。permission繊研plus繊研電子版マイページよくある質問サポートブランド一覧繊研新聞社について広告のご案内お問い合わせ。