54キロ私はダイエット当時、水商売をしていました。働く時間が夜ということもあり、10時ごろに起きて朝ごはん+昼ごはんを食べた後、また寝るという生活を続けたせいで、10キロ太ってしまいました。仕事上、太るのは厳禁なので、ダイエットを試みました。ダイエットはやはり老廃物を出すべきだと考え繊維が豊富なキャベツを食べようと考え、お昼ごはんにキャベツを。ドレッシングやマヨネーズ、調味料は好みの物を使用しました。キャベツは生のまま食べていました。夜は仕事でしたので、お酒は必ず飲まないといけません。それは軽い運動でプラマイ0にしようと思いました。家での飲み物は基本的に水かお茶。量も必ず1.5リットルを必ず1本は飲んでいました。運動もウォーキングを行いました。初めは近場を30分くらい歩くことから始め、慣れてきたら1時間かけて歩いていました。私はお腹が特に気になっていたので、腹筋も取り入れました。学生時代はバスケットをやっていたので、腹筋は1日100回を目安に行っていました。歩くだけで、足はスラッと細くなりました。停滞期の時には、ウォーキングをやめて、プールに行き、水の中を歩きました。歩くだけでも全然違い、かなり体力を消耗し、停滞期もすんなり乗り越えることができました。ダイエットを始めて、食に対するストレスが出始めたら、思い切って外食をしていました。ストレスを溜め込んでしまうとリバウンドの原因にもなるので気を付けていました。結果、65キロあった体重が1か月で54キロまで落とすことができました。周りから病気じゃないの?と言われるくらいスピードダイエットが成功しました。海外旅行が好きで、たまに南国に行きたくなりますが、そこで気になるのがやはり体型。お腹周りのぜい肉が気になり、ウォーキングやジョギング、器具を使った運動はやってみたものの長続きしませんでした。私は3週間で7kgも太ってしまいました。人生で最悪の太り方です。寄せられた成功談「キャベツダイエット」は成功者個人の体験談・口コミであり、痩せる効果や変化には体質・生活習慣などにより個人差があり、全ての方の減量を保証するものではありませんのでご了承下さい。