オーバープロネーション(過剰回内)の足での運動時の負担については、歩行、走行の蹴り出しの時にカカトのやや外側ではなく、やや内側が最初に地面に着地するため、蹴り出しが母趾ではなく小趾球で蹴り出す事になるため、足の小指の先や付け根の辺りに胼胝やウオノメが出来ている事が多いです。子供だけでなく、大人も生活習慣で浮き指の原因になります。普段、特にデスクワークが多い方ですが、仕事中などで猫背になっている方や運動など体を動かす事が少ないと体に歪みを発生させ、そのままで歩行する事で正常に足が機能せず、浮き指の原因につながります。体が歪んだまま運動をする事で、その歪んだ体を足が支えなければならないので、必然的に足の負担が増えるのです。浮き予防として、しっかり足趾で踏ん張れて器用に足趾を使えるようにする事です。足趾のジャンケンや足趾の伸ばすなど足趾の運動をすると良いです。足趾じゃんけんは、足趾をグッと丸くしてグーの形にして、足の親指と他の4本の足趾を上手く使ってチョキの形、全部の足趾をできるだけ広げてパーの形、子供だけではやらない事が多いのでお父さんお母さんと一緒に遊び感覚で行うと良いでしょう。生活環境の改善としてまずは、靴をサイズの合ったフィットしたものに買い替える、子供のうちから足に負担の掛かるパンプスや先の狭すぎる靴、幅の広いサンダルなどを履く事を控えましょう。子供達の足はまだ成長段階でとても弱く、環境にかなり影響されてしまいます。テーピングも予防にはなるが・・・テーピングで足趾を固定して改善をうながそうとする治療家の先生もいらっしゃいますがテーピングの固定は必ず長期間の固定が必要です。浮き指は足にも原因がありますが、体全体のバランスが原因の場合もかなり多く、足だけを固定してしまうと体がそれについてこれず、違う箇所に負担が増加し、他の不調やケガにつながる場合もけっこうあります。適切な靴を履きましょう浮き指の方に合う靴選びと正しい靴の履き方は?1、横幅が広過ぎず、狭過ぎずの靴を選ぶ。出来れば紐の靴を購入してください。横幅の広い靴が良いという先生もいらっしゃいますが、実は反対です。横アーチが減少し浮き指をさらに悪化させます。言って狭過ぎもいけません。適度な心地よい圧迫感のある靴を選んで下さい。2、靴の紐を毎回締め直しましょう。紐を緩めにして靴を履きなさいという先生がいますが、全く違います。締め過ぎはいけませんが緩いのは歩行時に靴の中で足を不安定にさせ、浮き指を悪化させます。ほとんど方が靴紐を締め直す事はほとんどなく靴を脱ぎ履きしています。靴紐を締め直すほど体は健康になれると私は認識しています。実際に患者様にもそう指導させて頂いおります。3、ヒールの高い靴は控えましょう。出来れば3,4cm以内のヒールにして下さい。ヒールが良くないという訳ではありません。ヒールを履いていても正しい足の使い方であれば、痛みは出ません。実際にヒールを履いていても内反小趾や外反母趾にもなっていない方はたくさんいらっしゃいます。当院ではハイヒールを履きながらでも浮き指を改善する事が出来ます。その方法を知りたい方はお問い合わせ下さいね。体の歪みを整えましょう特にお仕事や普段の姿勢がデスクワークで座りっぱなしや、立ちっぱなしが多い方は自宅に帰ってからのセルフケアを行って下さい。体が正常でも歪んだままでも足は地面に適応させながら体にバランスをとっています。ほとんどの場合その事に気づいている方はいません。結果的に足に負担がかかり、浮き指など足のトラブルの症状として現れるのです。医療用足底板というただのアーチサポート当院にも足のトラブルで来院される方がたくさんおられますが、以前に整形外科に通院されていた方がほとんどです。治療の中で足底板を処方してもらったという方は多いですが、ほとんどの整形外科で処方してもらったという足底板がただのアーチサポートであり足を機能的に改善出来ないという事実があります。偏平足だからという理由で土踏まずを無理くり上げてあるものばかりです。アーチ(土踏まず)は何かで無理くり形成するものではなく、自分自身が動きの中で形成するものです。一般的に整形外科などで処方している足底板は効果がないのです。本当に良い医療用の足底板を体験したい方は当院にお問い合わせ下さい。「ハイヒールやつま先が狭い靴を履かないでください」と言われた方は多いのではないでしょうか。本当に靴だけが原因でしょうか?ハイヒールを履いている方でも浮き指ではない方はたくさんいらっしゃいます。浮き指は靴だけが原因ではないという事です。浮き指を根本的に改善するためには靴だけが原因と決めつけるのではなく、その患者様の体のバランスや足の形状、動きなどもしっかり診る必要がございます。子供の場合は施術や生活改善だけでも浮き指が改善する事が多いですが、成人してからの浮き指はさらに悪化し、ハンマートゥまで進行している事が多く、その場合は必ず、医療用足底板が必要になります。最近はスポーツ用品店では色々なメーカーが足底板(インソール)を出していて足底板にもたくさんの種類があります。ほとんどの足底板がただのアーチサポートになってしまっている事がほとんどです。具体的にどういう物かというと土踏まずの部分が異様に膨らんでいる中敷きです。残念な事に整形外科で処方してもらったという医療用足底板もほとんどがアーチサポートが多いです。海外と比べ、日本には足病医というライセンスがなく足に詳しい専門医がほとんどいません。アメリカには日本の歯医者さんぐらいの数の足専門のクリニックが存在しています。実際に当院にも「足のトラブルでずっと病院に通っていたけど全く症状が改善しなかったから来ました」と言う方がたくさんいらっしゃいます。そのため海外の医療用足底板と比べてしまうと日本の医療用足底板は物足りないという事が現状です。日本の一般的に整形外科で処方している足底板と足病医学の先進国の足底板の大きな違いとは?1、足底板の作製方法ほとんどの場合、患者様に型に足で踏んでもらい足形を作ったり、台の上にのって何処に一番体重が乗っているのか確認して作製している足底板がほとんどです。本当にその足底板はその人の足を機能的に改善出来るのでしょうか?私はとても疑問です。考えてみてください、言い方は悪いですが既にトラブルのある足で踏んでもらい足形とったり、台の上に乗ってデータを出したところで、その足はトラブルがあるのですから、足を着いた時点でもう遅いという事です。本来であれば足を着く前にその人の足が一番ベストな足の状態でデータをとり足底板を作製するのが自然です。当院で処方するすべてのオーダーメイドインソール、オーダーメイドの医療用足底板は必ず、すべて足を宙に浮かせた状態でその人にとって一番ベストなコンディションの足でデータをとり作製した足底板を処方しています。2、素材とても柔らかい足底板が多いです。クッション性も重視して作製されたと思いますが、人間の足はそもそも高性能のクッションが備わっています。症状によってはやや柔らかい足底板を処方する事もありますが、基本的に足底板は硬くて丈夫なものでなければなりません。柔らかい足底板は足の不安定につながり、クッション機能である踵の脂肪組織のズレにつながるため、かえって足のクッション性を失う事が多いです。実際、当院に来院する踵にトラブルを訴える患者様の靴や足底板をみると柔らかいものが多く、靴を硬くてしっかりフィットしたものに変えるだけでも症状が改善する方は少なくありません。足の力は手の力の4,5倍はあり、手で簡単に曲げたり、潰したり出来るような柔らかい足底板では足をしっかりコントロールして安定させる事は難しいです。以前、どこかで足底板を作製してもらい全く効果がないという事で当院で足底板を作りたいという方も多いですが、当院の足底板の硬さを実感して驚かれる方がほとんどです。足底板の上に足を乗せるととても柔らかく気持ちが良いと言われます。それは足底板が本来、その人に備わったクッション性を引き出すからなのです。今まで見てきた足底板のほとんどがアーチサポートです。土踏まずを上に上げる事を意識した足底板ばかりです。扁平足の方なら分かりますが下に落ち込んだ土踏まずでそのような足底板を使用すると、落ち込んだ土踏まずと足底板のでっぱりが当たってしまい、ずっと履いていると土踏まずがかなり疲れてきたり筋肉痛のような痛みを誘発します。人によっては土踏まずの皮膚に水膨れが出来たり、剥がれたりして痛くて歩けないという方もいらっしゃいます。そもそも土踏まずは自然の歩行で出来るもので無理くり上げて出来るものではないのです。足は状況に応じて強い足になったり弱い足になったりして、体のバランスを整えながらしっかり地面を踏ん張り、地球のパワーを全身に伝え健康的に体を機能させています。足また土踏まずが無いから悪いという事でもありません。土踏まずが無くてもその人にとって足が健康的に機能していればそれで良いのです。本当に良い足底板の簡単に見分ける特徴はアーチ部分(土踏まず)が不自然に盛り上がっていない、かかと部分はしっかりしていて柔らかくないものです。浮き指になりやすくなっている体の歪みをしっかり改善する足底板を取り扱っている、ほとんどの院が浮き指の症状がある患者様に対して、とりあえず足底板を勧めたり、テーピング固定を施します。足底板やテーピングが効果的な場合はそれでも改善する事はありますが、当院にはそれでも改善しない方もたくさん来院されます。改善しないかというと、そもそも患者様の生活習慣が浮き指になりやすい体の歪みの原因になっている場合があります。その場合は足だけでなく間違った体の使い方や生活習慣を改善しなければなりません。そのような生活をして染み付いた体の悪いクセ(歪み)を改善する必要もあるのです。当院では必要に応じて、足だけでなく体全体から根本的に足のトラブルを改善していきます。当院の紹介をさせて頂きます初めまして、つながりの杜整体院・かみえど接骨院院長、足の専門家の奥田です。数あるブログ記事の中から当院のブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。これも何かのご縁だと想います。あなたの大切な時間を使い、ブログを読んで頂き本当にありがとうございました。はじめに簡単に当院の紹介をさせて頂きます。いう田舎町にある整体院です。以前は『かみえど接骨院』として活動していましたが、当院にご来院されるほとんどの方が、どこに行っても色々治療方法を試したけど、症状が改善せず悩んでいる方、足のトラブルでお困りの方が多い事から、もっとそのような方々のお役に立ちたいと想い、現在は接骨院もやりながら『つながりの杜整体院』として重度の慢性症状と足のトラブル専門の整体院を併設しています。当院にご来院される方々によく言われる事として整形外科や他の整骨院、整体院に通ってみたけどなかなか症状が改善しないで悩んでいる方が最後にたどり着く整体院だそうです。あなたも、もしかしたら浮き指の症状で本当に治るのか不安だったり、あるいはご家族の方にそのような症状で悩んでいるため、ネットで調べたところ偶然、当院のブログ記事にたどり着いたのかもしれません。ちなみにあなたの現在の症状はどうでしょうか?もし、自分の症状についてどうしたら良いのか分からず不安があったり、どこに通院しても良い結果がえられないという方にとって当院のブロブが少しでもお役に立つことができたのならとても嬉しく想います。お時間がございましたら、当院の他のページもご覧いただき参考にしてみてくださいね。何かご相談などございましたらお問い合わせ下さい。【お知らせ】お電話やメールでご予約、ご相談を承っておりますが、LINEでもご予約、ご相談が可能ですのでやりやすいほうでご連絡下さい。LINEでは定期的に普段の生活で役立つ情報なども配信しておりますので是非、ご登録して下さいね。その際にはどなたがご登録されたのか分かりませんのでスタンプを下さい。スタンプを頂いた方はLINEからのご予約も可能になりますし、個別であなたが現在、抱えているお悩みの相談も出来るようになります。※他のご登録者の方にはあなたとのメッセージのやり取りは見えない設定ですのでご安心して下さいね。患者様の声つながりの杜整体院で頂いた、お客様の声ページです。残り1名になりました。【お知らせ】お電話やメールでご予約、ご相談を承っておりますが、LINEでもご予約、ご相談が可能ですのでやりやすいほうでご連絡下さい。LINEでは定期的に普段の生活で役立つ情報なども配信しておりますので是非、ご登録して下さいね。その際にはどなたがご登録されたのか分かりませんのでスタンプを下さい。スタンプを頂いた方はLINEからのご予約も可能になりますし、個別であなたが現在、抱えているお悩みの相談も出来るようになります。※他のご登録者の方にはあなたとのメッセージのやり取りは見えない設定ですのでご安心して下さいね。浮き指author関連記事2019/9/1子供の成長は足の環境で決まる!!あなたのお子さんの足は大丈夫ですか?ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。子供の足について時々ブログを書いていこうと思います。歩行器についてお話ししていきます。転ぶのであれば、原因の一つに運動器症候群というのがあります。これはほんとうに最近多いですが、園児の二人に一人が運動器官がしっかり機能していないのです。すべてお伝えしております。足の不具合は全身の不調に繋がります。肘、手指の腱鞘炎などもそうです。この事はよく勉強されている臨床経験が豊富な先生方であればご存じだと思います。足は放っておくと更に加速して悪化して行きますのでお早めにご相談ください。...2019/9/1裸足保育ってありますが裸足と上靴ってどっちが良いかご存知ですか?ブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。土踏まずの成長でいえば、より足が動きやすい裸足の方が良いです。上靴(バレイシューズ)はしっかり足に固定されていないので子供たちは無意識に脱げないように気を使って走っています。...2019/9/1子供さんの足が片方だけ偏平足でこの先どうなるのか心配なあなたへブログをご覧頂き、本当にありがとうございます。片方の足だけが偏平足という事です。土踏まずは個人差はありますが6歳~8歳までにはしっかりとした土踏まずは出来ます。患者様の紹介でご来院されました。後脛骨筋というのはアーチを作る上で、とても大事な筋肉です。オーソティックスの処方を勧めました。