加圧トレーニングとは“加圧トレーニング”のメカニズム加圧トレーニングとは、『圧力を加えた状態でするトレーニング』のことです。専用のベルト(加圧ベルト)を腕と脚の付け根に巻いて、適正な圧力をかけて血流を制限します。加圧をしている状態は、激しい運動を続けたときと同じ状態になっています。この状態でトレーニングを行うと、軽い負荷でも大きな効果を得ることができます。加圧トレーニング5大効果ダイエット加圧トレーニング後に成長ホルモンが大量に分泌されて、脂質の代謝が行われます。筋肉が増えると基礎代謝が上がり、脂肪の燃えやすいカラダになります。トレーニング後8時間は脂肪燃焼効果が続くといわれています。加圧トレーニングにより通常の約290倍の成長ホルモンが分泌、たんぱく質の生合成が促進されて肌にハリ・ツヤがでてきます。成長ホルモンを体内で大量に分泌することにより、肌のハリやツヤを甦らせることができます。動脈と静脈に適度な加圧をすることで、今まであまり使われていない毛細血管にまで血流を行き渡らせることができます。カラダの隅々にまで血流を循環させます。すると血行や血流量が増します。そのため、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調が改善されやすくなります。シェイプアップ&筋力アップ通常の筋トレの3〜4回分の効果が、加圧セッションをすると週に1回・30分の軽い負荷で同じくらいの効果が出ます。完全パーソナルトレーニング(マンツーマン)ですので、一人一人の目的や体力に合ったメニューを毎回行います。トレーニング効果を得ることができます。回復力アップ加圧トレーニングにより大量の乳酸が分泌された後の、成長ホルモンの分泌により骨や筋肉の合成が促進されて修復が早まります。成長ホルモンや血流の促進によって、骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早まります。骨折などが通常かかる半分の期間で回復したなどの研究結果などもあります。加圧トレーニングの頻度は週1回か週2回が適度です。負荷も500mlペットボトル1本分で十分効果が得られます。高重量で毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが効果がでます。ラクに始めて、長く続けられます。リハビリ等にも最適のトレーニングです。成長ホルモンって?加圧セッションをすることによって様々な代謝に関与します。脂肪細胞を分解して血中に流します。この時間(トレーニング1〜2時間後)は脂肪が燃焼しやすいカラダになります。筋肉痛になりずらくします。カラダの組織の代謝を促進するので肌もキレイになります。体内で取り込まれる糖質(ブドウ糖)を減少させます。目的やライフスタイルに合わせた個別トレーニングメニューを作成。「あなただけの特別メニュー」で効果を実感していただいております!POINT.2ライフスタイルをトータルサポート運動、食事、休養3つの面でアドバイスさせていただきます。&土、日、祝営業!(藤崎店は日休み)7割近くの方が40代以上&ほとんど運動したことがない方に来ていただいております!加圧スタジオ03では、1人1人に合った、体力・健康作りをサポートさせていただきます!岩盤ホットヨガは加圧トレーニングと相性抜群!無酸素運動(加圧トレーニング)を行うと、体内では成長ホルモンが大量に分泌されます。するとその影響で身体に蓄積されている体脂肪が分解され、血中に「遊離脂肪酸」という形で放出されます。血中に放出されるという事は、エネルギーとして使用されやすくなるということ。有酸素運動における体脂肪燃焼量を増やすことが出来るのです。無酸素→有酸素(ヨガ)の順番で運動を行いましょう。適度な体力が身に付いたら、加圧トレーニングで代謝が促進されたカラダに岩盤ホットヨガをプラスすると脂肪燃焼効果がさらにUP!相性抜群の組み合わせです。Ltd.の登録商標です。株式会社の登録商標です。