2014年08月あれこれブログ2014.08.28.半身浴でリラックス皆さん、こんにちは^^盆明けも残暑が続いていましたが、ここ2,3日、夜更けや朝方は涼しい秋の風を感じるようになってきました。夕方には、とんぼの姿も見かけるようになりました。過ごしやすくなってきたと同時に、夏に蓄積した疲れを感じやすくなるこの時期。こんな時にお勧めなのが「半身浴」です。半身浴とは、胸より下の下半身だけお湯に浸かる入浴方法です。体温より若干高めとなる38度から40度ぐらいのぬるま湯に、20~30分の間ゆっくりと浸かります。お湯に入る前の掛け湯の方法にも注意が必要で、お湯を掛けるのは下半身だけ。上半身や腕にはお湯が掛からないようにします。半身浴中は、腕はお湯から出しておくようにしましょう。ぬるめのお湯にゆったりと浸かることで、心身の緊張を解きほぐす副交感神経が刺激されてリラックス効果が高まると言われています。入浴剤やアロマオイルを使って香りを楽しみながら、音楽を聴きながら、本を読みながら、テレビを見ながら、半身浴を更に楽しみましょう。疲れを癒して、爽やかな秋を迎えたいですね。皆さん、こんにちは!お盆も過ぎて過ごしやすくなるかと思っていたら、まだまだ暑い日が続きますね。広島では大規模な土砂災害で、多くの方が亡くなられました。行方不明の方も50人以上いらっしゃるようです。ご冥福と、早期の救出をお祈りします。クリニックの夏季休診の期間を利用して、南紀白浜に行ってきました。先週後半の天気予報は、雨時々曇り。旅が天候に恵まれないとは残念!と思っていたら、昼間には全く雨には打たれることがありませんでした~^^(日頃の行い!日頃の行い。?)お蔭さまで、浜辺でキンキンに冷えたビールを美味しく頂けました。約20年ぶりの白浜でしたが、風景は変わってない気がしました。帰りには、三段壁と円月島も観光して、のんびり帰ってきました。久々の命の洗濯でした。15:40トラックバック(0)コメント(0)2014.08.18.お腹の夏風邪にご注意を!皆さん、こんにちは!熱中症の患者さまも以前に比べ減ってきたようですが、逆に西日本では日照不足の影響が懸念されています。湿度の高い状態は続いているので、しっかり健康管理をしていきましょう。今月に入って「感染性胃腸炎」の患者さまが増えている気がします。患者さまには分かり易いように、「夏風邪がお腹に来ましたね」とお伝えしていますが、本日は少しだけ詳しく説明しておきます。感染性胃腸炎とは大きく分けて、ウイルスが原因になるものと、細菌またはその毒素が原因になるものとで分かれ、吐き気や嘔吐、下痢や腹痛、微熱などの胃腸炎を引き起こす病気です。ウイルスによる場合は、「ノロウイルス」や「ロタウイルス」が知られており、冬場に多く見られます。これに対して細菌が原因となる場合は、サルモネラ(半生の鶏肉,豚肉などやペットを介して)、腸炎ビブリオ(生の海産魚介類を介して)、カンピロバクター(半生の肉類を介して)、病原性大腸菌(O-157など)などがあり、毒素が原因となる場合は、黄色ブドウ球菌やセレウス菌、ウェルシュ菌(夏場に放置された食品や加熱不十分な食品を介して)などがあり、主に夏場に見られます。夏に見られる細菌や毒素による胃腸炎の場合には、特に脱水症状に注意が必要です。全身倦怠感に見舞われることが多く、ぐったりした症状が表れることが多いので、早めに水分を補給して当クリニックを受診してください。ウイルス性の場合は、感染力が高いため、集団感染を引き起こしやすいとされていますが、細菌(毒素)性は食品に付着した細菌(毒素)を体に取り込んでしまったことにより発症する為、人から人への感染は起きにくいとされています。どちらが原因であったとしても、日頃から手洗いやうがいの励行(特にトイレの後、便や吐物を処理した後、調理の前、食事の前など)が求められます。食品の十分な加熱や、調理器具の消毒も心がけましょう。おーい皆さん、こんにちは!お盆前に2つの台風で甚大な被害が出た日本各地。関西でも奈良方面は大雨だったようで、JR大和路線が運休で出勤できなかった職員もいました。明日から本格的なお盆ですが、土砂崩れには十分注意してください。場所は、、、本音を言えば、教えたくない!私が入れなくなると困るから。お教えしないわけにもいかないので、ヒントだけお教えしますね。JR新加美駅、本屋さん、焼き鳥しし丸、たちばな温泉。ここの売りは、何といっても「魚、さかな、サカナ~」!平野で「魚」といえばここでしょ!って感じです。ご夫婦で営まれていますが、いつも可愛い恥ずかしがり屋のちびっ子がおられます。ここの大将は、魚介類の美味しさを引き出す技術をお持ちです!(なんて、偉そうに、すいません)今日のお勧めは、ホワイトボードをご覧ください。値段は激安ではありませんが、質を考えると、とってもお手頃価格です。天巻き、右下上:珍味4種、右下中:アナゴの天麩羅、右下下:海鮮サラダこれ以外にも、美味しいメニューがいっぱいです!何と〆には、天巻き以外にも、パスタやあんかけ焼きそばがお勧め。(でも、あまり行かないでくださいね。16:00トラックバック(0)コメント(0)2014.08.08.お帰りなさい。皆さん、こんにちは^^大型台風の2連発で、各地で被害が相次いでいます。関西は大きな被害はないようですが、今後も十分に注意しましょう!さて、院内設備のページ内に「ホルター心電図」の項目を追加しました。基盤等の整備に出していたのですが、やっとこさ戻ってまいりました。健診を沢山やらせていただいているためか、不整脈の患者さまも増えてきています。ホルター心電図は、24時間の心臓の波形が判るため、診断や治療方針の決定、治療効果の判定など大活躍が期待される検査なのです。胸部の違和感や、動悸、胸痛等の症状がある方は、早めに受診してくださいね。夏といえば、夏祭りとビール、海水浴とビール、花火とビール!(ビールばっかりか。診療時間が終わって向かっても間に合うはずもなく、がっかりしていたら。知り合いの方からお誘いを受けて、マンションのベランダからPL花火を官能させて頂きました!当然、片手にはビール!花火を見ながらのビールは最高!しかし、花火は儚い(はかない)ですね。一瞬でその美しさを人の目に焼き付けて消えていく。PLの花火はもっと儚かった。始まってから僅か40分で終了。知り合いの方もおっしゃってました。なく、いつでも、誰でも、どんなことでも、気軽に相談できる地域の「かかりつけ医」として、皆様の健康や生活の向上を目指しています。患者さまの気持ちを尊重し、インフォームドコンセント(説明と同意)に基づいた検査や治療を提供いたします。