運動では脂肪を燃焼する有酸素運動が有用ですが、運動開始後20分間は筋肉に貯えられた多糖であるグリコーゲンが使用され、その後、内臓脂肪が燃焼するので30-40分以上の持続した有酸素運動が必要と言われています。糖質制限、または有酸素運動前に筋トレをすると蓄積されているグリコーゲン量が減るので、より早く内臓脂肪が燃焼するようになります。内臓脂肪が減少すると脂肪細胞は小型化、分泌される善玉の増加、悪玉の減少により生活習慣病は改善します。健康メモに「インフルエンザとCOVID-19」について掲載しました。言語聴覚士を募集しております。採用情報が更新されました。