>アイスかパンか...入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。昼食についてなのですが...アイス(31アイスクリームのワッフルサンデー。都合上、通勤中しか昼食食べてる時間がなく、電車の中や乗る前にぱっとたべるので麺類は食べられず...(本当はミニ冷やし中華とかそうめんとか食べたいっす...)私的に今の選択肢がアイス、パン、後はシリアル系?ぐーぴたっやパーフェクトプラス等くらいなのですが・・・ちなみにおにぎりは1個の質量(重量)がありすぎて気持ち悪くなってしまうのでパンを選んでいます。すみませんが、助言いただけませんでしょうか...?通報するこの質問への回答は締め切られました。質問の本文を隠すこのQ&Aに関連する最新のQ&A「冷やし中華」に関するQ&A:スーパーに行くと、焼きそばや冷やし中華等の麺類は、何故か3人前が多い気がします。09:40カロリーは普通はパンの方が少ない気はしますが、アイスもパンも実物がわからないので明言は避けたいと思います。ダイエットは、普遍的にこれ!という方法は少ないと思います。その人の体質傾向や食傾向なんかで対策がガラッと変わるからです。成功した人のダイエット日記そのままを実践したからと言って質問者さんに合ったダイエットとは限らないわけです。変わらないことの一つは、基本的には消費カロリー以上のカロリーを摂らないこと。それでも摂りすぎたら動いて少しでも消費することです。ダイエットしててアイス食べてますよーっていう人は、まじめにダイエットする気がないか、代替ダイエットをしているかどちらかだと思います。代替ダイエットでアイスを食べるということは、アイスを食べたいがために普段の食事を「普通の人よりも素食」で食べているということです。種類「アイスクリーム」は糖質(砂糖)・脂質(乳脂肪)・たんぱく質(たまご)が主に含まれています。たまごは一日一個までが理想ですから、アイスを食べようとするなら、その日はたまごを食べない方が良いですし、他の食事での炭水化物(ご飯やパン、麺類、芋など)をぐっと減らさなければなりません。脂肪分もほかで摂らないように気をつけなければいけません。代替ダイエットのいいところは、一日の中でカロリーや栄養素のつじつまを合わせれば、一食は好きなものが食べられるので、ダイエット中食べられないはずの高カロリーな好物を食べることが出来、ストレスが少ない所です。いうか、時間に追われた生活をされているようですが、質問者さんはそれ以外の朝晩はまともな食事をされているのでしょうか?朝晩でまともにバランスよく食べているなら昼くらいは気にせず好きに食べたらいいと思いますが、そうでないならこの生活を続けていると太るどうこう以前に体壊しますよ。昼が変えられないなら朝晩の食事で必要な栄養素を摂ってください。ところてんダイエットも良いですが、昼の食事の事情もあるわけですし、それだけを食べるダイエットは栄養バランスを著しく損ないますから普通の食事にあわせてところてんを摂った方が質問者さんの場合は良いと思います。ご飯」に関するQ&A:炭水化物でない主食を教えてください。ダイエット」に関するQ&A:ダイエット中なのにお昼に食べ過ぎてしまいました。肩幅を狭くする方法を教えてください!!脂肪で広いわけではありません。回答数ランキングです。156センチ54キロです。6月末までに48キロを目指しています。スクワットを一日おきにしています。約15分かけています。水を2リットル飲んでいます。その結果2キロやせて今54キロになりました。友達と遊ぶ時はOKにしています。一回外食すると体重が2キロ増えるのです。その後一週間は、外食せずに、上の方法のダイエットをすると元に戻ります。一回の外食で、そんなに増えるものですか?量はダイエットしている時よりは食べていますが、サラダや低カロリーなものにしてお酒は飲みません。無知な私に、教えてください。156センチ54キロです。6月末までに48キロを目指しています。スクワットを一日おきにしています。約15分かけています。水を2リットル飲んでいます。人にもよるんでしょうが、体重の変動は、1日で+-2kgぐらい誰でもあります。ダイエットを始めてしょっちゅう体重計に乗ると、その変化に驚くことがありますね。痩身を始めて2週間ということですから、痩せたのは正味800gぐらいだと思われます。体重の変動に埋もれて判らない。一定の時間に体重を測って、グラフ化すれば体重の増減傾向がわかります。データの扱い方ひとつで有用なものにも不要なものにもなります。適当にがんばってください。他の回答も見るQ今日過食をしてししまいました...体重は何日で戻りますか?12月に結婚式を挙げるために...体重を落とさないといけないため...ちょっとハードにダイエットしすぎてしまい...運動と食事療法で162センチで70キロあった体重が昨日までで52.8キロまで落としました。目標は53キロだったので...目標は一応達成です。短期間で落としすぎて...その反動で今日朝5時くらいからずっと食べつづけています。お腹は苦しいし...食べては苦しいから昼寝して...いつもはジムに行くのに...ジムにも行く気力がなく...外に出るのも嫌で一日家でこもってます。今の時点で3000カロリーは越えてると思います。2キロ一日で太っても...明日からまた気を改めたら体重は元に戻りますか??><明日からはまた気を改めて...食生活を見直していくつもりです。結婚があるのでこのままでは駄目なので一日だけ自分へのご褒美だと思って今日は食べてしまいました。私は、最近は月に1度ぐらい、摂取カロリーを無制限にしています。実は今日がその日でした。何をどれだけ食べないといけないか、ちょっと計算してみましょう。ちなみにご飯100gは約168kcal、砂糖100gは約384kcalです。ギャル曽根かよっ!ってぐらいの分量になります。その翌日の体重は、0.何kgか程度の、通常の変動の範囲内で収まります。1週間どころか、ちょっと増えたとしても2~3日程度で戻る程度です。コツは、やはり「翌日からキッパリ切り替えて、いつものカロリー制限に戻る」ことに尽きます。2日連続して摂取カロリーがオーバーすると、テキメンに増えます。他の回答も見るQ2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないの2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?おはようございます。体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。揚げもの、ご飯(炭水化物)、菓子パンなどです。この2日間の食べ過ぎで月曜日の体重は、3.4kg増。便を出せば元に戻るだろうと思って、その後はまたいつものカロリー減の食事に戻し生活をしていますが5日経過しても1kgしか減りません。あと2.4kgがとてつもなく遠いです。毎日便も出ていますし量もこれまで通りです。運動もしていますし、お腹も2.4kg太ったという感じではありません(むしろ一番やせていたときと同じ感じ?)もしかした1度のドカ食いですべて脂肪になってしまったのでしょうか?だからなかなか落ちないのでしょうか。2日間の食べ過ぎで体重3.4kg増。5日経過しても1kgしか減らないのはなぜ?おはようございます。体重が戻らなく混乱しており書き込み致します。私は男性で半年前からダイエットをして15kgぐらい落としました。これまでは多少の体重増減はありましたが、ほぼ順調に月3kg程度落としてきました。先日の土日に急に食欲が出てきてしまい、2日間だけドカ食いをしてしまいました。計算したところ2日間で8000kcalぐらい取ってしまいました。炭水化物はグリコーゲンとして蓄えられます。その際、保水もしますので体重は増えますが、実際体脂肪はたいして増えていません。どれくらい増えているかといいますと。代謝拮抗が2500kcal/dayだとして二日でトータル3000kcalのオーバーですよね。これを脂肪に換算すると400gちょいくらいですね。筋トレやってたり、普段炭水化物を控えてるような食事をやってらっしゃるのなら、実際脂肪になってるのはこの半分くらいだと思いますよ。トータル1500kcal程のマイナスを数日で設ければすぐに元に戻ります。筋トレしてなくても実際400gも蓄えられてないです。普通食べすぎた日は摂取カロリーから目をそむけたくなるものですが、しっかり計算されているところから、今のやり方を継続して問題ないと思います。元の身長・体重わかりませんが、半年かけて15kg落としたってたいしたもんです。その努力が数日の爆食で無駄にはなりませんよ。逆に言えば、半年爆食してる人間が二日間食事管理をしたところで体型は変わらないでしょう?それと一緒です。炭水化物・・・グリコーゲン補充や代謝に使われる。脂肪への変換も効率が悪い。タンパク質・・・主に代謝に使われる脂肪・・・主に体脂肪として蓄えられるです。