腸の乱れが、認知症につながる!!クリスマス🎄も終わり街は、早くもお正月ムードこんにちは☺️ニュートラジェンの石井です。気持ちはまだクリスマスをどことなく引きずっていて、クリスマスツリーも片付けていないのにお正月に向けて動かないといけない。ダメージ(炎症)を受けていると、さまざまな不調や病気、また脳にかかわるトラブルのリスクも高まります。腸内の状態に驚くほど高次元なレベルで左右されていることが解明されつつあります。お腹の調子が、脳にまで影響するなんて~~~!!ビックリですよね。腸内には数百から1,000種類の細菌が生息しており、その構成は年齢や食事などで変化します。2017年にアメリカのウィスコンシン公衆衛生医科大学のボート博士らは、アルツハイマー型認知症と腸内細菌との関係について調べた論文を『サイエンティフィック・リポーツ』に発表しました。健康な同世代の人よりも腸内細菌の多様性が乏しいことがわかりました。今後は、もっと研究が進むと思いますが、その結果を待っていると手遅れになります。健康を維持するためにもまた子供さんがいるなら、子供の脳の発達のためにも「腸」に注目すべきなことは確かです。野菜など食物繊維の少ない食生活をおくっている人では、そうでない人に比べて、腸内細菌の多様性が乏しい傾向があるそうです。その腸内細菌は脳だけではなく糖尿病や肥満、心疾患に影響します。年末年始は、食生活が乱れ気味もちろん、腸内細菌にも影響があります。こんな時こそ、手軽に食べられるヨーグルト。ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズなどの乳酸菌を含む食べ物を取り入れてください。おせち料理に入っているゴボウや黒豆、蒟蒻、椎茸などからしっかり食物繊維を撮ってくださいね。皆様どうぞ良いお年をお迎えください。新年も何卒宜しくお願い申し上げます。