こどもの森クリニックは地域の皆様の楽しい子育てを応援する小児科・アレルギー科のクリニックです。分野からご紹介していきたいと思います。更新この豊かな日本において、摂取カロリーが不足するということは、まず考えられません。この豊かな国でも、気をつけないと不足しがちな栄養素がいくつかあります。�@カルシウムご存知骨の主原料です。成長期にしっかり取っておくことで、骨の密度を高めることができ、骨粗鬆症の予防になります。それだけでなく、不足すると高血圧、動脈硬化を促進することも。�AビタミンDカルシウム吸収を促進するビタミンです。日光浴で合成できますが、日照量の少ない地方や季節には、食物からも摂取。�CビタミンB1炭水化物をエネルギーに変える時に必須。不足すると疲れやすくなったり、夏バテ。極端な欠乏は「脚気(かっけ)」になります。成長期のこどもには、体を作る栄養素の基本であるタンパク質はとくに大切。毎食何らかのタンパク質を取り入れましょう。大きな原因なので、油分の少ないものを。EPAを豊富に含むので、むしろお勧めです。アタマジラミが流行しています。今年も残りわずかとなりました。