走ツテ、食ベテ、寝テ。Policy2001282週間前の1/14に足首に違和感、痛みが発生し、ずっと走れずにいました。昨日の朝は5kmだけ走れて、本当に久しぶりのランでした。今朝、やっとこさ、痛みがなくなってました。熊本城マラソンの1ヶ月前に故障して、随分と不安でしたが、ここから調子を戻して、なんとか大会に望めそうです。怪我の正体は、一つ前の日記で書いた腓骨筋腱炎ではなく、どうも靭帯を痛めていたようです。捻挫等で痛める前距腓靭帯ではなく、前脛腓靭帯です。ここの靭帯損傷は本当に治りにくい!身を持って体感しました。動けない間、脛腓靭帯損傷の際のリハビリや、怪我の重度の指標など、論文やレビューを読んでとても勉強になりました。どちらかというとアメフトなどのコンタクトスポーツに多い靭帯損傷らしいけど、ランナーでもなってしまいました。学んだことは、今度まとめようと思います。足首固定して、その上でも2週間くらいは違和感や痛みがなくならない。治りにくい部位みたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。reserved.▲TOP。