練習用・おすすめ・選び方も紹介!ホームメンタル・マインド試合前は何をすべき?本番までのルーティンで100%の力を出し切る!【僕のルーティンも紹介】メンタル・マインドTwitterFacebookはてブPocketLINE2019.07.04みなさんこんにちは。今回は、大会が迫っている期間にするべきことについて記事を書きました。夏が近づいてきて、大会が近付いているという方も多いのではないでしょうか。中・高の3年生は最後の大会という方も多いでしょう。この記事を見ているということは、試合前に何をするべきか焦っているのだと思います。今回はそういう方に向けて記事を書いたのでぜひ読んでみてください。僕の好きな曲【ピアノ】さいごに試合・大会前にするべきことは?この質問に対する僕の答えは特になにもすべきでないです。タイトルと矛盾していると思うかもしれませんがそういうわけではありません。考える理由を見ていきましょう。それまでの準備が全てだから大会前だから何かをするというのはムダなことだと僕は思っています。それまでの準備、練習が全てだからです。考えてほしいのですが、大会直前だからこれをやろう、あれをやろうとしたところで結果は変わるでしょうか。結果というのは日々の練習の積み重ねです。試合のずっと前から積み上げてきたものが大会で結果となるのです。大会が近いからと言って数日だけ特別何かをしたところで、それは積み重ねのほんの一部に過ぎません。それどころか焦りで無茶をしたり、普段はしないことをやれば調子を崩すことさえあると思います。大会が近いからといった理由で、何かをしようというのはあまり賢明ではないのです。いえこれで記事を終えてしまってはもやもやする部分があるかもなので、もう少しお話しします。試合前の期間でやるべきこと2つここで試合が迫っている期間にするべきことを紹介します。先ほどの、試合前に特別何かをすべきでないというのに矛盾するように見えますが、そうではありません。試合前にすべきこと、それは自信を持つこと好きなことをして自分を落ち着かせるというこの2つだと思います。実際に僕もこの2つをいつもしています。特別に何かをすべきでない、逆に言えばいつもやっていることをするべきということです。自信を持つまず1つ目が自信を持つことです。これから何かをするのではなく、今までやってきたことを信じて自信をつけるのです。何度も言っているように、今さら何かをしたところで結果は変わりませんし、今までやってきたことももう変わりません。今までやってきたことは正しかったと思うことで自分を励ましてあげましょう。だめだだめだと焦っているのと、今まで練習してきたから大丈夫と自信を持って望むのとどちらが100%の力を出し切れるでしょうか。「大会前には何をすべきか?」という問いの根底には、このままでは不安だという焦りがあるのだと思います。この焦りを取ってあげることが大事なのではないでしょうか。好きなことをする次にすべきことは、好きなことをすることです。好きなことで気持ちを落ち着かせようという意味です。好きなことというのは言い換えれば、いつもやっているルーティンののようなもののことです。前にラグビーの五郎丸選手のルーティンが話題になったりしましたね。あとはイチロー選手のルーティンも有名ですね。好きなゲームをする、好きな音楽を聴く、好きな友達と遊ぶなどなんでもいいと思います。いつもやっている好きなことをすることで、いつも通りのパフォーマンスを発揮することが出来るはずです。試合のときだけ急にパフォーマンスが上がると言ったことはほぼありません。いつも通りの力を、100%の力を出し切れるかが大切なのです。好きなことをする注意点ただし好きなことをするのにも注意すべき事がいくつかあります。それはいつやるかという問題です。あなたの好きなことがダンスなど気分の上がるものだった場合、試合前の寝る直前にやってしまうとかえって眠れなくなりかねません。気分の上がるものはお風呂に入る前に、気分が落ち着くものならお風呂から出たあとに行い、落ち着いて布団にはいるといいかと思います。【参考】僕のルーティン参考までに僕のルーティンを紹介します。僕はピアノが好きで(弾けませんが)、よくピアノの曲を聴きます。普段からよくピアノの曲を聴いているので、試合の前夜や試合前などの時間にも聴いていることが多いです。朝起きてから家を出るまでの動作もほぼルーティン化しています。大会前夜からの流れは、まずゆっくりとお風呂に入ります。そのあと風呂から出たらピアノを聴いて、すぐに布団に入ります。朝起きると、顔を洗ってトイレに行きます。そのあとはコップ1杯の水をのんでから朝食を食べます。着替えて会場に着いたらアップを済ませ、もう一度音楽を聴きます。それから試合に臨むようにしています。このルーティンのおかげで、毎回気持ちよく大会に臨めているし、安定したパフォーマンスを出せているなと感じています。話のついでに僕の好きな曲を紹介します。フジ子・ヘミング~ラ・カンパネラ(2015)この曲とこの方のやさしい音色がとても気持ちを落ち着かせてくれます。さいごにこれから大会に臨む方にはぜひこれからどうするかではなく、どうやって今までの成果を出し切るか、どうやっていつも通りの力を発揮するかを考えてほしいです。自分の実力を出し切れるといいなと思います。自分を信じてがんばってください!それでは閲覧ありがとうございました。感想や質問などがあればどんどんコメントお願いします!返信できるとは限りませんが必ず目は通します。僕のツイッターで最新記事をお届けしています。フォローよろしくです。名言でスマホ壁紙つくってみた!みなさんこんにちは。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。僕の好きな曲【ピアノ】さいごに。