体と心で起こっていることを、ありのまま観察する「気づきのトレーニング」。このクラスでは、ゆったりとポーズを行いながら、ポーズ中に生じる体の感覚や、心の働きを丁寧に観察し、自分自身との対話を深めて行きます。自分の感情や他人の言動に振り回されない「自分軸」を育んでゆくことができます。最後に座って10分程度マインドフルネス瞑想を行います。定員8名までの少人数制で、ポーズの取り方、呼吸意識の向け方など、丁寧に誘導しますので、ヨガや瞑想が初めての方や、体が固い方も、安心してご参加頂けます。マインドフルネスや瞑想に興味ある方、体や心を整えたい方、におすすめです。レッスンのご予約は下記よりお願いいたします。