40cm台のイスから片足で立ち上がり、そのみキープする。サルコペニアとは筋力低下が進むと現れる症状です。ダイエットが美容や健康にいいと言われています。逆にアーモンドはカロリーが高く太りやすい、というイメージを持っていた方が多いかもしれません。確かにアーモンドを食べすぎると太る原因になります。体内で抗酸化作用を促します。身体は常にストレスを感じて酸化ストレスというダメージを受けています。紫外線を浴びたり喫煙したりすると大きな酸化ストレスを受け、体の機能が衰えていきます。酸化ストレスは、体の機能が衰えるだけでなく肥満の原因にもなります。ビタミンEはそうした酸化ストレスから体を守ってくれる働きがあります。