頭が冴えない時は、素直に砂糖入りのコーヒーを飲むか、飴ちゃんを舐めましょう。太るのが嫌だと言って、カロリーオフのお菓子を食べると頭が冴えないどころか、身体に却って良くありません。下手したら糖尿病になるかもね?脳が唯一使いこなせる栄養素『ブドウ糖』は砂糖や小麦粉、お米などの炭水化物に含まれます。脳は意外と莫迦なので、普段から腸内環境を整える方がいいですね?野菜をよくとって、タンパク源は豆類からとれば安心かと。牛乳を飲むより、豆乳を飲みましょう。できれば無調整のものをふんだんに摂るか、調製豆乳を少しだけにするとか色々方法があります。糖分ですが、お菓子だって色々と侮れません。出来れば、揚げ菓子は避けましょう。ポテイトチップスは論外です。あれはトランス脂肪酸の板です。揚げパンも一個までを限界といたしましょう。ドーナツだったら2個まで。(普通サイズのドーナツ参考。)糖分もできれば、黒糖を摂って欲しいですね?黒糖にはミネラルが多く含まれます。白砂糖は純粋すぎてジャンキーなのです。糖分は蜂蜜などの天然のものを選びましょう。ダシは天然のものを選びましょう。僕は昨日、ミル&ミキサーを手に入れました。これにより、ダシは今後から天然のモノを駆使できるようになりました。煮干しと昆布を粉砕したダシ粉を味噌汁に入れて飲みましたね?極上の味がしました!煮干しの物体をそのまま食べているので、粉っぽさはあります。ダシがすぐに溶け出ますので、味わいが深くなります。ダシ粉を食べれば、カルシウムとタンパク質が補給できます。人工のダシに多いとされる『たん白加水分解物』ってなんだと思いますか?これって、肉の屑(内臓や繊維質など)や魚介類、小麦グルテンなどを塩酸で分解して溶かしたモノです。するとそのままでは人間が食べることができませんね?そこで、苛性ソーダというアルカリ性の薬品で中和するのです。毒のワンモアコンボなのですよ。本来だったら、これは『食品添加物』としてカウントすべきなのでしょうけど、そうすると安いものを買い求める消費者が買ってくれなくなります。そこで、これは『食品』としてカウントするのです。カップラーメンやカレーやシチューのルー、安いお菓子などに含まれますね。98円のエビせんべい!エビが30%もアップ!さらに美味しくなったよ!って書かれたら、本当に美味しいのか興味がそそるでしょう?実際には海老の味がするけど、普通のせんべいじゃないかな?それにはそういう味付けがされるというカラクリがされているのですよ。したら、海老の殻かも知れませんし、海老の尻尾かも知れない。結局は判らず、海老の味しかしなかった。した海老せんべいが食べたければ、坂角のゆかりさんしか思いつきません。坂角のゆかりは馬鈴薯でんぷんや小麦粉が使われますので、アレルギーの方は食べることができませんね?とりあえず、こちらをご覧ください。www.bankaku.co.jpこれでも『超高級品』なのです。した食べ物にはそれなりの理由があるんです。カレーは粉から作りましょう!米粉を使えば、グルテンフリーになれます!低価格でこだわるのならば、どうすればいいのか?それは案外に簡単です。スーパーで素材だけを買ってくる。野菜炒めだったら、誰でも簡単に作れますし、そこから経験値を積んでゆけばいいでしょう。米はJA直売店さんで五分づき米を買うといいかも知れません。玄米はハードルが高いでしょう。それにあなたの炊飯器が対応しているか調べましょう。五分づき米だったら白米モードで炊けます。おやつもジャンクフードは避けるといいですね?豆腐は100円ぐらいのものを買いましょう。豆の味がして美味しいですよ。安い豆腐は豆の味がしません。コレジャナイ感がします。あとは、こだわりだしたらキリがありませんが、この辺で失礼いたします。車が使えるのでしたら、その機動力を活かしてください。良心的なスーパーはきっとあります!諦めないで探してくださいね。『コンビニ弁当の怪』なんて話もありますが、これはいずれの機会にでも。17:28こだわりだしたら1つも止まらない。Tweet関連記事2018-01-30アクセス数271以上。逆に怖いんですけど...。ヤマト運輸、4割の業者と取り引き解消。はてなブログPro十六夜(Izayoi)ヒロが動画を配信しながら、様々な場面で活躍する拡大解釈メモ帳。プロフィールは『こちら』を参照。プライバシーポリシーは『こちら』。詳しいプロフィールは『こちら』まで。連絡先、仕事の依頼は『こちら』まで。gmail未加入者様は、こちらまで。win.元弁護士・ライターのぴりかの法律blog十六夜ヒロのほしい物リスト月別アーカイブはてなブログをはじめよう!einhander1341さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。