「ためして合点」は疲労がテーマでした。疲労物質FFというものが発見されたとのこと。身体に老廃物がたまると体内にFFが出来て、それが脳に伝わる。FFが増えると、細胞も弱ってくる...これが疲労。これに反応するウィルスがあって、HHV6というもの。赤ちゃんの頃にほとんどの人が感染し、ふだんは悪さもせず共存しているだけなのだが、疲労物質が溜まると、唾液に出てくる。この人間の身体の中にいては危ないと、外に出ようとするんだそうです?!これで疲労度を測ることが出来るので、ゆくゆくは健康管理に使えるようになるだろうと。ドリンクやコーヒーなどを飲むと、疲労感が軽くなるが、疲労そのものは取れていない。疲れているときに、嬉しいことや励みになることがあると、疲労感は吹っ飛ぶ。これを「疲労感がマスクされる」というそうです。その後に働き続けてしまうと、じつは疲労は蓄積していくので、問題が起きる場合も...過労死に至る危険もあるそうです。軽い運動や入浴も、筋肉はほぐれはしても、身体にとっては負荷も増えている。その後に休むのならいいが、それだけでは疲れは取れていないそうです。疲れをとるのには、睡眠が何より。うたた寝でも、目を閉じるだけでも、いくらかいいそうです。寝だめも効果はあるそうで、寝過ぎて疲れが取れないような気がするのは、疲労感を感じないでいたマスクがはずれて、実感している状態だからだと。へえええ?ここ2、3週間、とくに疲れが取れない感じがあって悩んでいたため、興味津々で見ました。確かにね~色々手を打つとちょっと元気が出て動いてしまう。それが裏目に出る感じって、わかります。カフェイン無しではいられないけど、多すぎるとまずい気はしてました。なんだか疲れが出て、テレビを見た後に1時間半、寝てしまいましたよ。食事してあまりたってないうちに寝ると、体脂肪率あがっちゃいますけど...背に腹は替えられないですね。最近のトラックバック@niftyが提供する無料ブログはココログ!バックナンバー2019年10月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8。