「スーパーモデルは毎日水を2リットル飲むのが当たり前」という話をテレビか雑誌で見聞きしたことがあります。美容にもいいという事だそうです。あと、便秘解消にもいいからと水を飲む方も多いと思います。水を飲むより、生ブルーベリーをむしゃむしゃ食べたほうが早いかも。「水を毎日3リットル飲んでいる」という話をしていて驚きました。何事もやりすぎは体に良くないと思います。1日3リットルは飲みすぎなのか?気になって、ネットで調べてみました。引用させていただきました。常にバランスが保たれている、ということが書かれています。普通にしていても、食物だけで1リットルくらいの水分は摂取しているんですね。飲料水だって、1.2lもあります。摂取量が多くなりすぎるのでは?」という疑問です。生活スタイルを何も変えないのであれば、水を排泄するスピードは変わらないと思います。水を飲む量を極端に増やすのは、あまり良いこととは思えません。彼女はかなりストイックな生活をしているということで最近話題になっています。普通の人では体力的にキツイ事をこなしています。普通の人よりも汗や呼吸によって失われる水分はかなり多いはず。そんな方なら、水を3リットル飲んだって問題ないでしょう。排泄する水分量も変わらないはず。「コーヒーやジュースを飲むかわりに水を飲むようにする」という工夫で、効果は現れるのではないでしょうか?つまり、水と一緒に余計な栄養分を摂らなければいいのです。明日から水を3リットル飲む前に、今まで飲んでいた飲み物の内訳を変えることから始めてみてはどうでしょうか?毎日缶コーヒーを2~3本飲む人なら、そのうち1~2本をミネラルウォーターに変えてみるとか。毎朝水筒に移し替えて職場に持っていくのもいいですよね。毎朝水筒に蛇口から浄水を入れて持ち歩いています。あとは、毎日コーラばっかり飲んでいる人なら、1日おきにコーラを水に置き換えてみるとか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。