お家で簡単にできる腕立て伏せShareお気に入り17だんだんとあたたかくなって、二の腕が出る格好も増えてきます。そんなときに「二の腕のぷよぷよ感が気になって、好きな服を着れない...!」なんて悲しいことにならないように、自宅でできる簡単腕立て伏せをご紹介します。【1】頭の位置にタオルを置いて、両手、両足を床につく。【2】タオルに頭がつくように、腕を曲げて上体を倒す。これを10回×3セット行う。<Point>わきを締めて行いましょう。ウエストに導く簡単足上げエクサKIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。