毎日10kmランをしてるからいいよね~っと好き放題食べてたら、昨日はあすけんの得点が34点!とほほ・・・。糖質192gって、、、角砂糖64個分ですよ、奥さん!あー恐ろし。最近は明太子という強敵に完敗して、なかなかあすけん100点満点を取るることができないダイエッ子です。食べすぎちゃうよね、お米。早朝ランニングで食欲が半端ないダイエッ子です。走った後はそうでもないのに、3時頃から異常にお腹が空くんですよね~。NHKのあさイチでも紹介された凍りこんにゃく。肌をキレイにしたり、肝機能をあげたり、ガンや高血圧の予防など多くの効能をもつエゴマオイルを使って春らしい和物を作ってみました。体重が46kg台で落ち着いてしまっているダイエッ子です。土日は近くの公園でジョギング&クロスカントリースキーを楽しんできたダイエッ子です。ここ数日甘いものが食べたくてしょうがないダイエッ子です。我慢してなんとか豆乳プロテインで我慢しているのですがもう誘惑に負けそう。今日は旦那さんのケンタッキーフライドチキン熱に負け、チキンとビスケット食べちゃった。昨日は-4°Cの中、スノトレで公園を6kmランニングしてきたダイエッ子です。ハイカットのスノトレなので、足首が曲がらずめっちゃ太もも使いました。おかげさまでお尻から外ももにかけてちょっと筋肉痛...。今週は毎日我が家のトレッドミルでエクササイズしているダイエッ子です。おかげさまで正月太りが解消し体重が45.0~45.3kg辺りで落ち着いてきました。目標の43.5kgには程遠いです...。昨日塩分のコントロールバッチリだったので今朝の体重は45.3kg!前日より-0.4kg落ちました。減ったのは全部水分ですけど。昨日は近くの公園でクロスカントリースキーを3km滑ってきたダイエッ子です。昨日は朝からスノーボードを楽しんできたダイエッ子です♪期待してなかったのに新雪がたくさんあってパッフパフ。今朝は最低体重45.0kgまで落ちたダイエッ子です♪ここ数日ちょっとハードにエクササイズをしたので体全体がどんより。こんな日は体を休めるに限る!ってことで今日は休養日にします。ここ数日、筋トレ・ジョギングを頑張っているダイエッ子です。昨日の腹筋筋トレ・ジョギング50分が効いたのか、今朝はむくみが取れて顎のラインがスッキリしているダイエッ子です。昨日の夜はビーフシチューを食べて胃もたれしているダイエッ子です。ここ数日の暴食で今朝の体重は46.2kgでした。リバウンドしております。先週金曜日からお休みを取って小旅行を楽しんできたダイエッ子です。金曜日は7kmのスノーシューハイク、土曜日はスノーボードと運動三昧。それ以上に食べ過ぎで体が重い...。20g・ブルーツグラノーラハ...今日1/16のあすけん得点・献立2016-12-16あすけんダイエット69日目。あすけんダイエットを始めて最軽量。平日のゆる糖質ダイエットがジワジワ効いているっぽいです。...あすけんダイエット69日目。先週ダイエットアプリの『あすけん』を使い始めたダイエッ子です。「ぜんぜん食べてないのに、何故か体重が増えるんだよね~。実は私、毎週のように5~6時間以上山歩きをし、週1でパワーホットヨガに行くくらいの運動はしている。今年3月からランニングを始め、週3回は10km走っている。徐々に体重が増え、ついに50kg近くまで増えてしまった。adちょこ子2016年3月にダイエットで初めたランニング。最初は走るのが辛かったけど、今では100km走れるようになりました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。