アップさせ、心と体の安定をはかり望む幸せを手に入れる。自己肯定感アップ・カウンセリング。今回は、自己肯定感が低い人が、とても不得意にしていること。「セルフケア」についてお伝えしたいと思います。最後までお付き合い願えれば幸いです。セルフケアとはそもそも、「セルフケア」って何なの?と思われている方も、少なくないかもしれませんね。「ケア」→大事にするということで、「自分を大切にする」行為や考え方のことをいいます。「セルフケア」といっても、何か特別なことをする必要はないのです。自分が喜ぶことをする。日々、自分の世話をする。楽しくなることをする。ケガをしたら、手当をする。要は、自分が快適で、リラックスできる状態でいるために行う行為や考え方、と言ってもいいかもしれません。「セルフケア」があまり上手くないのでしょうか?それは、自己肯定感が低い人の意識はたいてい自分でなく、周りに向いていることが多いからです。「自分を大切にする」などということには、意識が向かないのです。自分を大切にしていないことに繋がります。すると、自分をネグレクトしてしまい、あまり自分を大切に思えなくなります。自己肯定感も更に下がってしまいます。私は(僕は)、自分は大切にされる価値のない人間だと思っている。思っている人も少なくないはずです。これでは、あまりに自分が可哀そう過ぎますよね?自分を大切にするようになるためには...まずは、自分に対しての「セルフケア」をしっかりとやるべきです。あなたにとって、自分を癒してくれるってどんなこと?自分が一番リラックスできることってどんなことですか?アロマを焚いているときかもしれません静かに横たわっているときかもしれません映画を観ているときかもしれません音楽を聴いているときかもしれませんお風呂に入っているときかもしれませんいずれにせよ、自分が一番好きで、それをしていると、ストレスが、す~と抜けていく、そんな行動を取ってみることです。して、それが、あなたにとっての最適の「セルフケア」となります。ちなみに私の「セルフケア」の方法は、*お笑い番組を観て、大笑いすること*子ども達と話しをすること*音楽を聴くこと*瞑想をすることなどです。自分を幸せにしていってくださいね。失ってしまった自信をどのようにして取り戻せるのか?◆カウンセラー自身の壮絶なACとしての過去の体験についても触れながら、どのようにして自己肯定感を上げてきたのか、自信を取り戻してきたのかを、順を追って説明しています。読みやすいステップメールです。キャリアも人生も成功したい人に贈る無料オンラインマガジン◆仕事でも、人生でも、人間関係でも、お金でも成功したい人に贈るメールマガジンです。情報が満載の読み応えのあるメルマガです。◆自己肯定感の高い人と低い人のそれぞれの特徴を解説しています。なるのか、についてもお伝えしています。こちらから>>◆ご質問・お問合せ・ご依頼は、こちらから>>※お電話での受付時間は、午前9時より午後9時までとさせていただきます。※非通知でのお電話はお受けしておりませんので、ご了承ください。※営業の電話は固くお断りさせていただきます。「読者登録」ボタンをクリックしてください。新着記事の通知をメールで受け取ることができます。※ご入力いただいたアドレスに、購読確認のメールが届きます。メール本文中の「フォローを確認」ボタンをクリックすると登録が完了します。※通知の必要がなくなった場合は解除できます。ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。090-6480-4598※受付時間は、午前9時~午後9時までとさせていただきます。※営業の電話は固くお断りさせていただきます。