(羅針堂鍼灸整体院)不妊体質を改善させるストレッチの効果とは?不妊体質を改善させるストレッチの効果とは?不妊で悩む方にとって冷えや血流不足は大敵となります。冷えが不妊を引き起こす原因として書いた記事を参考にしてください。冷えを引き起こす原因として自分で体温を上げることが出来ないことやストレスで血流が悪くなることがあります。そこで本日は冷えを改善させるストレッチの重要性をお話ししたいと思います。不妊とストレッチの関係性ストレッチは体の柔軟性向上や自律神経の調節などに用いられます。ストレッチは現代で少なくなった自分の体と向き合う時間としてもとても大切です。不妊で悩む方の中には自律神経の乱れや基礎代謝が落ちている方がいます。ストレッチをすることで女性機能を始めとした基礎代謝の向上や血流改善、ホルモンバランスの安定などの効果が期待出来ます。ストレッチをすることで不妊の方が得られる項目をまとめました。・ホルモンバランスが良くなることで周期や基礎体温が整う・基礎代謝が良くなり冷えや便秘が解消される・リラックスでき、緊張した体をほぐしてくれる。どれも不妊で悩む方にとってとてもいいことなのでストレッチをオススメします。ストレッチをする上での注意点ストレッチは闇雲に筋肉を伸ばせばいいというわけではありません。やるのですからしっかりと効果を得られるやり方を知っておく必要があります。多くの方がしっかりとやり方を把握せずに時間だけを無駄にしている場合が多くあります。ストレッチをやる上での注意点をまとめました。・呼吸は自然に行う(酸素を体に取り入れる)・反動とつけるのではなく、じわーッと伸ばす・伸ばしている筋肉を意識しながら行う・痛みが出る手前でじっくり伸ばす・意識をストレッチのみに向ける(ながら作業としない)ストレッチの種類はたくさんありますが、この注意点は共通なのでしっかり意識しましょう。現代の生活と不妊とても便利になった現代は不妊を近づける要素がたくさんあります。運動不足や免疫力の低下などは不妊を招きやすくなります。ストレッチはこれらを解消するための1つの手段です。様々な効果を得られると思いますが1番大切なのは自分の体に目を向けることです。ストレッチの時間が自分の体に目を向ける時間に少しでも足されればいいなと思います。不妊コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。