立つ・歩く・走るを追及します。スポーツ本来の楽しさを伝えられるように。CLUB」のスイムとバイク指導を担当させていただきました。余談ですが、そこで偶然幕チャレで行ったジュニアキャンプに参加された保護者の方とお会いし、御礼を直接いただけてとても感激しました。私こそありがとうございました!トライアスリートデビュー楽しみですね!まずはスイムのご報告。CLUBはこれからトライアスロンを初めていきたい方向けのイベントで、スイムは25m泳げない方から、やっと50mくらいの方などがご参加くださっています。トライアスロンを始めるあたり、泳げない方にはスイムはすごくハードルが高いです。水が怖い、沈む、息が苦しい・・・などなどが原因でしょうか。これをクリアするには、まずスイムの特性を知ることが大切です。1つ目にやることは、ストレッチ。スイムは身体が固いと水を捉えにくく、姿勢も崩れやすくなります。2つ目は泳ぐ前に腹筋など(スイッチと呼んでいます)をして、体幹部分を刺激すること。陸でグラグラしてしまうと、水中ではもっとグラグラします。陸の中でできないことは、水の中ではできません!泳ぐ前にやることはたんまりとあるんですよ。今回でスイムは3回目の担当でしたが、前回から来てくださっている方は泳ぎが見違えるように良くなっていらっしゃいました。苦しくなってしまった方ははプールサイドに座って、腰掛けキックを。これも立派な練習です!トライアスリートになるには、まずはスイムを克服しなくてはなりませんからね。デビューされる日が今から楽しみです!そして翌日はバイクを担当しました。バイクでもスイム同様に、ストレッチ、スイッチを行ってから基本姿勢、ハンドルの持ち方などをレクチャー。それからバイクのドリルを行っていきました。バイクの場合は、いかに体幹を使ってペダルを円運動させられるか?体幹が使えると手、腕、首の四肢の力が抜けて、円運動がしやすくなります。スイム、ランでも同じです。みなさん汗だくで回し続けました!ドリルのあとは、施設のプログラムに沿って回していきました。照明が落ちて、ノリノリの音楽に合わせて照明が光り、iPadで映像がアップされて指示を受けながら漕ぎました。これは30分間でしたが、みなさんお腹いっぱいになられていましたよ!最初は身体がグラグラしていた方も、最後の方でも体幹が安定して良いフォームで漕ぐことができていました。バイクにご参加の方は既にデビューされていたり、来週初レースだったり、これからバイクを納車する方まで。日々のトレーニングに活かしていただければと思います!バイクレッスンの後は、初対面にも関わらず有志で皇居ランへGO!そして走ったあとは飲みに行かれたそうです。maimaiトラックバック(0)コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URLprolile高校までは競泳に取り組みインターハイに出場。大学からはトライアスロンに転向し、主な戦歴は2007年日本スプリント選手権優勝。現在はパーソナルコーチングシステムTeamAOYAMAをはじめ、ランニング、スイム、トライアスロンなど様々なイベントでコーチとして活躍中。■TeamAOYAMA体幹を使って立つ・歩く・走ることを追及をし、個人に沿ったメニューでお客様のパーソナルゴールをサポートしています。「プロコーチ青山剛」がヘッドコーチ。■稲毛ランニング教室ウノカペリ月2回(水曜・土曜)で開催!大会参加を目指す方から、アイアンマンハワイ80歳以上の部優勝者まで一緒にトレーニングしています。走るための身体作りを遊びながら行い、楽しく走っています。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。