もり鍼灸治療院の金森です。「健康のために何か運動していますか?」そんな質問をよく受けることがあります。ぼくがしている運動は最低週一回のランニング、またはスイムです。当院は水曜日が定休日ですので、火曜日の夜に行うことが多いです。あとは土日のやはり夜を利用して汗を流しています。正月の運動不足がたたり少々筋肉が悲鳴をあげております。「若者の悩みなどランニングすれば大抵は吹っ飛ぶ」とは三島由紀夫の言葉です。この文を読んだ二十歳の頃、田舎の田んぼ道を毎日気がすむまで走っていた時期がありました。確かに走ると筋肉の疲労以上に脳ミソの疲れは「吹っ飛ぶ」ものです。それは、走るという「リズミカル」な動きが、セロトニンを活性させることも一つの理由です。同じような動きでも使う筋肉はまったく変わります。歩く時間とジョギング、時々ダッシュすることを交えながら、だいたい5キロほど走るのがぼくの運動習慣の一つです。疲れやすい、ダルイ、やる気が起きない、眠れない、古傷が痛いなどという症状は、いわゆる自律神経失調症になりかけた状態です。身体の自律神経は整いやすくなるのです。交感神経を鍛えるために自分でできる運動は二つあり、それは無酸素運動(ダッシュ)と大声を出すこと。スポーツでもスタートが命です。一年を順調なスタートがきれるよう心掛けてみてはいかがでしょうか。23歳の時に愛知県豊橋市より上京し、13年間の修行を経て平成25年に開業しました。「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。