朝起きたときの肩こりや首の痛み、不眠に悩まされていませんか?もしかすると、その原因は枕かもしれません。快適な睡眠を得るためには、自分にあった枕を選ぶことが大切です!今回は、枕の選び方から、おすすめの枕に至るまでを徹底比較してご紹介。枕に関するQ&AQ:オーダーメイドの枕ってどうなの?Q:新生児用のベビー枕のおすすめは?Q:飛行機の機内で使えるおすすめの携帯枕は?自分に合った枕で、快適な睡眠を!おすすめな枕の選び方は?枕とひとことで言っても、寝るときの姿勢や体型でそれぞれに適した形があり、その種類は豊富です。素材などは個人の好みで分かれる部分も多く、機能だけがすべてというわけでもありません。さわり心地や柔らかさ、見た目も含めてお気に入りの枕でぐっすり眠ってください。1.「枕の高さ」の選び方は?普段の寝ている姿勢や体型によって体にあう枕の高さは変わってきます。次の点に注意して高さを決めることがポイントです。背骨から首にかけて緩やかなS字カーブになる高さを選びましょう。背骨から首が一直線になる高さを選びましょう。敷布団の柔らかさによって沈み方が変わるため、敷布団の状態も考慮して選ぶと◎。2.「枕の形」の選び方は?最近では、一般的な長方形の標準タイプから、中央部分がへこんでいるくぼみタイプ、低反発の素材などが主流のウェーブタイプなどの種類があります。ここでは代表的な3タイプそれぞれの特徴を解説します。標準タイプ最もスタンダードな長方形の標準タイプです。素材や枕カバーのデザインも豊富で、さわり心地や寝心地などにこだわり、自分好みの枕にしたい人にはおすすめのタイプです。くぼみタイプ標準タイプと同様に長方形で、中央がくぼんでいるタイプです。睡眠時にくぼみの部分が、首から頭の部分をしっかり支えてくれ安定感があります。仰向けで寝る姿勢になることの多い人におすすめのタイプです。波(ウェーブ)タイプ低反発の枕に多く、高い部分と低い部分のあるタイプです。仰向け、横向けどちらにも対応し、頭から首・肩に対してしっかりサポートしてくれます。肩こりに悩まされている人には、このタイプがおすすめです。3.材質の選び方は?材質にはそれぞれ一長一短となる特徴があり、どれを選択しても間違いではありません。その特性を把握して、自分の好みに合ったものを選びましょう。パイプ素材:清潔感と通気性、耐久力の高さが◎ストローを短く切ったような形が特徴の素材です。洗濯機で丸洗いが可能で通気性、耐久性もすぐれています。清潔に保つことができるため、喘息やアトピーなどのアレルギーがある方にもおすすめです。ポリエステルわた素材:ふっくら好きな人に◎ふわりとしたやわらかい弾力があるのが特徴の素材です。水洗いが可能なものとそうでないものがあります。軽量でクッション性に優れています。包み込まれるような柔らかさにバフッと倒れこみたい...、そんな方におすすめです。人の形状に合わせてゆっくりと沈みフィットします。柔軟性があり、負担部分の圧力を分散し負担を軽減してくれるので、首の痛みや肩こりに悩まされている方におすすめです。水洗いができないため、こまめに陰干しするようにしましょう。人気の枕を比較!おすすめランキングTOP5それではおすすめの枕をランキング形式でご紹介します。第1位は、まるでホテルのふかふかの枕のような寝心地と、丸洗いもできる衛生面、高さ調節も可能なAYOの快眠枕!特殊なポリエステル繊維を使用しており、やわらかさとしっかりした安定感で、睡眠時の首や肩への負担を減してくれます。丸洗いが可能なため、喘息やアレルギー、アトピーをお持ちの方でも安心して使えるのが嬉しいところ。お値段も3,000円以下のお手頃価格で、言うことなしですね!AYO快眠枕の口コミを見る購入してから約1ヶ月間使用しての感想です。首・肩コリが酷く、寝起きから頭痛がする事が良くありました。今まではバスタオルをくるくる丸めて枕にして寝ていましたが、こちらの枕に替えてから寝起き頭痛は減りました。確かに使っているうちに多少柔らかくはなりますが、首のカーブにフィットしてくれるので気に入っています。某大手家具メーカーで勧められた1万円くらいの枕を使っていましたが、なんとなく使いづらさを感じていました。軽ふわの羽毛布団を購入した為ついでにこちらも購入しました。