54キロダイエットは10代後半から40歳目前の今まで、長年続けています。ダイエットチューブを使ったり、家で出来る腹筋マシン、中国の減肥茶やウォーキング、人気のコアリズムにまで至ります。数えても、きりがないでしょう。その大体が3日坊主であったり、費用がかさんだり、または効果が1~2キロ減量の効果はあるものの、大幅減量を目的にしていたので、なかなか目に見えて痩せなかったこと。私も意志が弱く、甘い物の誘惑にしょっちゅう負けてしまい、どれも長続きしませんでした。そんな中、1カ月という短期間で6キロ痩せた方法があります。場所も取らず、お金も一切かからない。これしか食べないなどの食事法でもないですし、寝ている間以外はいつでも出来る方法です。それは「お腹凹ましダイエット」。お腹を意識して、とにかくいつも気付いた時にお腹をへこまします。効果的なのは、ボーっとテレビを観ている時。コマーシャルが入る各15分をへこます時間と自分で目標を簡単に立てると、それが何となくクセになり、身体に休憩をいれながら無理なく出来ます。シンプルで簡単な目標を立てるのが、継続の秘訣です。お腹をへこまして2日もすると、腹筋が筋肉痛になります。手足の筋肉痛とは違って、筋肉痛がある中でも、難なくへこまし続けれるのは不思議です。筋肉痛ということは、腹筋が使われている証拠でもあります。食生活や他の特別な運動もせず、そんなゆるくお腹凹ましダイエットを続けていましたが、気付くと一か月でなんと、―6キロ!これには最初、そろそろ電池切れかなと、体重計を疑いました。いつか着ると、小さくなってしまった服をいれたダンボールを開封出来て、本当に嬉しかったです。のちにこの方法は、某テレビ番組でも簡単ダイエットとして放映されていました。私の様にズボラ主婦にはお金もかからずに一番お手軽で、腰を痛めることもなく腹筋が鍛えられる、凄いダイエット方法だったと思います。私は一時期、ものすごく不規則な生活をしていました。30代になってとにかく代謝が悪くなっているのを感じます。先日、トマトジュースを飲むとむくみが取れるという情報を聞いて、先日早速ためしてみました。私の友人で、子供の頃からずっとぽっちゃり体型の女性がいます。このままでは中年太りへまっしぐらという危機感に襲われた30代後半。寄せられた成功談「一番効果のあったダイエット」は成功者個人の体験談・口コミであり、痩せる効果や変化には体質・生活習慣などにより個人差があり、全ての方の減量を保証するものではありませんのでご了承下さい。