BLOGダイエットを目的として来られている方には食事のアドバイスもしていますが、たまに聞かれるのが「武部さんは夜ごはんどんな感じですか?」です。確かに聞かれるばかりじゃなく見せてくれという気持ちわかります。いうことでこの1週間の夕食を公開します!この1週間は訳あって一人暮らし状態になっていたので、すべて私の自炊でございます。なにぶん男の手作りですので見栄えはご容赦ください。クライアントの皆さんにはいつも言っていますが綺麗さを気にせず、恥ずかしがらずにそのままを撮りましたので。※料理はこだわらず20分~30分で準備できるものにしています。※現状、体重は特に減らそうとしていません。自分のベスト体重キープを心がけています。刺身・サラダ(大)・目玉焼き・ビーフシチュー・ご飯7日目ビーフシチュー・サラダ(大)・生卵・ご飯さて、いかがでしょうか?一人となるとやっぱり食材を使いきらないといけないということで、同じものというか食材に偏りがでますね。少量ずつ野菜を買えばいいのですが、キャベツ一玉とか大根一本とか買ってしまうんですよー。できるだけ野菜・タンパク質をしっかり摂り、お米(炭水化物)も普通に食べています。出来るだけ家でバランスよく食事し、飲みに行くときはあまり気にせず食べて飲んでしています。皆さんの食事とも比べてみてくださいね~。感想などはまたセッションにてお聞かせください!パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違いパーソナルトレーニングではカラダの状態に合わせていろんな評価をしながらあなたのカラダを最良の状態へ導きます。最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください!お問い合わせやご予約はこちらまで!LiteraMilitaでは公式LINEを始めました。最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。