美魔女を目指すより大切にしたいこと【池脇千鶴】|ウートピ{{description}}PRPRわたしを、アップデートする。小説家になった寅さんの甥・満男(吉岡秀隆)と、初恋の相手・イズミ(後藤久美子)を軸に展開される新作です。寅さんは現在パートの合間合間で登場し、いまも色あせない名台詞の数々がよみがえります。たに“寅さんワールド”へ参加した池脇千鶴さん。デビュー以来、さまざまな作品で存在感を発揮し続けて、早22年。池脇さんは、どのように心身を整えながら、仕事や人生と向き合っているのか伺いました。デビューをしたのが16歳のとき。池脇千鶴(以下:池脇):やっぱり疲れやすくなってきているのを感じますね。「ロケがきつい」とか(笑)。外にいるだけですごく冷えたり、お手洗いの心配も増えたり......最近、撮影中にインフルエンザにかかってしまったりもして。身体が資本なので、いままで以上に体調管理をしなくちゃいけないな、と感じています。——コンディションを整えるために、どんな工夫をされているんでしょう。池脇:とにかく防寒を意識しています。待機中のベンチコートも、自前で暖かいものを用意しています。衣裳のなかにはたくさんカイロを貼っているし、車で待機するときには靴下を二重履きにする。エアコンをつけていると乾燥して、カラカラになってしまうから、保湿クリームも欠かせません。あとは、飴ちゃんをなめておくこと。風邪の予防には唾液が大切らしいので。——ベーシックだけど大切なことばかりですね。そのほか、体力づくりにはどんなことをされていますか?池脇:月並みだけど、10年くらいヨガを続けています。普段からちょこちょこ通いつつ、作品が決まったら頻度を高めにして、とくに体力をつけていく感じ。撮影直前には、毎日行くときもありますね。ヨガをやると深呼吸できるのがメンタル面でもありがたくて。緊張したりすると呼吸も浅くなってしまうから、そういうときに身体を伸ばして、自分をリラックスさせてあげるんです。——自分の状態を整えるには、普段の生活も大切だと思います。食事などで、心がけていることはありますか?池脇:旬のものが好きです。私、スーパーが大好きなんですよ。季節ごとのおいしい野菜やお魚を買って、自炊で食べるようにしています。——お忙しいのに、きちんとお料理もされるんですね。池脇:一人暮らしが長いので、普通にやりますよ。20代のころは忙しくてできない時期もありましたが、最近は仕事量も考えるようになって、結構のんびりしているんです。現場に入って時間がないときは、食事よりも睡眠優先。ロケ弁も好きだし、手作りにこだわって時間を割いたりはしません。——撮影中は、眠る時間さえなかなかとれなさそうです。睡眠のクオリティを高めるコツはありますか?池脇:スウェットとかではなく、綿のパジャマを着るようにしています。それから、締めつけない下着にする。恥ずかしいですけど、おじさんみたいなパンツを履いて、ゆるゆると寝てますね(笑)。ナイトブラも試してみたのですが、ほんのわずかでも私は締めつけが気になって、すぐにつけなくなりました。した格好で、ラベンダー系のアロマを焚いて寝ています。——そこまで環境を整えると、やっぱり眠りは違いますか?池脇:うーん......。違うかどうかは正直、わからないですね(笑)。なんとなくいいような気がする。いう「気分」も大切かな、と。あとはお酒も好きなので、リラックスするために晩酌したりとか......わりとアルコール度数が強いものも飲んでます(笑)。美魔女を目指すより優しいものと暮らしたい——とても若々しく透明感がおありですが、美容にも健康にもそこまでストイックではないんですね。池脇:そうですね......。美魔女も目指していませんし。いろんなケアにこだわっている方はたくさんいらっしゃるけれど、私はそこまで気が遣えないんです。化粧水を塗らずに寝ちゃう、なんてこともしょっちゅう。——では、これから40代、50代と、どんなふうに年齢を重ねていきたいですか?池脇:このまんま、かなぁ。自分には、自然体が一番合っているような気がします。美容を頑張っていた時期もあったけれど、エステに何度も通うのはやっぱり私には大変なことで。肌もあんまり強いほうじゃないから、高級なお化粧品こそ刺激が強過ぎたりして......(苦笑)。頑張るよりも、身体に優しい、自分に合うものを選ぶことを大事にしたいんです。このまま、優しいものと一緒にずっと暮らしていけたらうれしい。お仕事もこれまでどおり、いい作品にめぐりあえたら、それをやり尽くすだけで充分かな、と感じています。世界の7都市で比較してみたミムラ、30代の生き方は「失敗するかもしれない。編集部オススメ#両立って必要?仕事と恋愛、キャリアとプライベート、有能さと可愛げ......女性が日々求められる、あるいは自分に求めてしまうさまざまな両立。その両立って本当に必要?改めて問い直すキャンペーンが始まります。仕事バリバリの人には惹かれるけど、自分だって忙しい!理想のオトコをめぐる葛藤。DOリスト後悔のない30代を過ごしたい。ありとあらゆる分野のプロフェッショナルに、40歳から自分史上最高の10年を送るために「30代でやっておくべきこと」を聞いていきます。欠勤連絡はLINEで。欠勤連絡はLINEで。何科を受診する?【臨床内科専門医に聞く】いつまでも“かわいいおばあちゃん”のままじゃない。