大事な朝時間、無駄にしない。大事な朝時間、無駄にしない。「ついで」「ちょっと」で朝が充実するヒント大事な朝時間、無駄にしない。「ついで」「ちょっと」で朝が充実するヒント朝、1分1秒でも長くお布団のなかにいたい...と、誰しも思うときはあるもの。意気込んで今度こそはと朝活を始めようと思っても、続かなかった人もいるかもしれません。限られた時間のなかで、無理なく効率よく動く。目が覚めたばかりでも、「ついで」や「ちょっと」でできる何かがあるはず。時間でできる朝時間の使い方をご紹介します。2019年10月18日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし朝活朝時間過ごし方お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数1446朝が充実すれば、起きるのも楽しみになる出典:unsplash.com朝はどのおうちでも慌ただしいもの。感から開放されようと朝活を実践してみるも、結局続かなかった人もきっといるはず。多く寝ていたい派さんに紹介したいのが「ついで」「ちょっと」でできることです。出典:unsplash.com5分どころか、1分1秒でも無駄にできない朝だからこそ、効率的に動きたいもの。やることを決めて、ぼんやり考える前に動いてしまえば、時間も有効に使えるはず!無理にあれこれやるのではなく、「ついで」「ちょっと」の“何か”で朝が充実するヒントをご紹介します。「ついで」や「ちょっと」で、できるあれこれ目覚ましを止めるついでにアロマを楽しむ出典:目覚まし時計の隣にアロマデュフューザーを置いて、目覚ましを止めるついでにアロマを楽しんでみましょう。清涼感のあるペパーミントやユーカリ、グレープフルーツの香りなどは、朝におすすめなのだそう。カーテンを開けながら日光浴&天候・気温チェック出典:pixabay.comまずはカーテンを開けて、晴れていたら日の光を浴びましょう。日光を浴びると、骨を強くするビタミンDを作ったり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されるなど、身体に嬉しい効果が期待できます。あわせて体感気温もチェックして、コーデ選びの参考にしたいですね。スマホチェックの時間にストレッチ出典:www.pexels.comスケジュールやメールをチェックする間をストレッチタイムに。スマホを見ながら開脚やアキレス腱を伸ばしてみたり、首や肩をまわすなどストレッチをしてみましょう。やらなければと思いすぎずに、気持ちいいと感じる程度でOKです。音楽をかけながら1曲ぶんでコーディネートを決める出典:unsplash.com目が覚めずにぼんやりした気分でいると、その日に着ていく服装などがなかなか決まらなかったりします。そんなときは「○分くらいで」とせず、「好きな曲を1曲かけている間に今日のコーデを決める!」など時間を区切るのをおすすめします。音楽にあわせてその日の気分でコーデを選んでみましょう。朝ごはんの支度をしながら冷蔵庫の食材チェック出典:朝食の準備の際に、冷蔵庫の食材をチェックして、夜の献立を考えておきましょう。夕方や夜、帰り道に食材を買い足せば、おうちに帰ってから「あの食材がなかった...」と思うことも防げます。スキンケアをなじませながら、朝食を出典:unsplash.comスキンケアは多少の時間を使ってなじませたほうがメイクのノリもよくなるというもの。化粧水や乳液をつけてなじませる間に、朝ごはんを食べてみるのはいかがでしょう。動いて「どこまでやったっけ...?」といったことがないように、落ち着いて食事をとる時間がおすすめです。出典:www.pexels.com朝、たくさん使う機会がある洗面台。歯磨きをしている合間に、お掃除をしてみましょう。鏡や蛇口を拭く、小物を整えるなど、ちょっとしたことできれいを保てます。毎日こまめなお掃除をしておけば、本格的なお掃除も時間や手間がかからずにできますよ。着替えるときに部屋の片付け出典:着替えついでに、お部屋の片付けをしちゃいましょう。ベッドメイキングをしたり、クッションの位置を戻したり、ブランケットを畳んだり、カーペットにコロコロをするなどぱぱっとできることでOK。清々しい気持ちで「いってきます」「ただいま」ができそうです。靴を履く前に靴磨き出典:www.pexels.com汚れやすいけれど、メンテナンスが大変なシューズたち。靴を履くときに、こまめにブラシやウェスで靴を磨いてあげれば、大切な靴を長持ちさせることもできます。出典:www.instagram.com(@mujikko_rie)ゴミ出しのついでに、運動がてら家のまわりをぐるっとお散歩してみるのも◎。運動不足の解消にもなりますし、身体を動かして体温がアップすると脳の働きにも効果があるそうです。季節の変化を楽しめるのも嬉しいですね。効率よく動けたぶん、時間に余裕ができる!作り出した時間で、朝活を出典:unsplash.com効率よく動いて、余裕ができたら、その時間を「朝活」にあてましょう。SNSをチェックする時間でもいいですし、読書や仕事の準備、ほっとひと息つく時間など、時間だけでなく気持ちにも余裕をもてるはず。早く家を出て、美味しいご褒美を出典:unsplash.com「ついで」や「ちょっと」で効率よく朝時間を過ごせたら、5分だけ早くおうちを出て、パンやコーヒーを買いに行ってみませんか?美味しいものを口にして、1日の活力が湧いてきそうです。「ついで」や「ちょっと」をひとつずつ出典:www.pexels.comゆっくり何かをするわけでなく、いつもの朝のルーティンに「ついで」「ちょっと」の掃除やストレッチ、アロマなどをプラスして、朝時間を充実させてみませんか?「これだけやる」と決めておけば、早起きが苦手なひとでも無理なく続けられると思うので、ぜひ試してみてくださいね。Re:CENO(リセノ)本店こちらの記事もおすすめ早起きが楽しみになるかも!?寝ぼすけさんにオススメの素敵な『朝時間』の過ごし方mo_mo朝時間、どうすごしてる?「今日」を楽しくするために試したい10のことmmommon少しの心がけで変わる*カラダとココロが潤う『朝時間』のはじめ方yodaka13一日を気持ちよくスタートするために。(141)内容について運営スタッフに連絡rinn5とくかくポジティブ!明るく楽しくをモットーに生活しています。暖かい光や...定番記事ランキング頑張りすぎてない?“心が疲れた”と感じた時に試して欲しい10のことhimary心のモヤモヤを晴らしましょう。気分が乗らないときに試したい11のことhanacco「もっと寝ていたい」が「起きたい」に変わる起床テクニック~5分で...kowm素敵な「朝活」しませんか♪お洒落にモーニングを楽しめる【東京都内...shiro_chan朝の時間を美味しく効率的に!時短食材と簡単準備の「朝食固定化」のススメairスッキリ目覚めて1日を気持ちよく迎えよう!すぐ実践できる【朝スト...himaryなんでもない日を幸せに。にこやかに、ほがらかに、機嫌よく生きる1...mmommon「朝が苦手」から「もう起きたい朝」へ。体・心からアプローチする《...m_yaji朝起きられない一人暮らしさんへ。試してみたい「ウェイクアップ・メ...h-knd身体に助かる、心に効く。歳を素敵に重ねるために。人混みを気にせず楽しめる。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。