普段の食生活について、現代人が気をつけたほうがよいという点をまとめてみました。PDFを印刷して、全文を読んでください。1)主食はできるだけごはんを食べよう。玄米や5分づき等、未精白のものを。普通のパンや麺類はなるべく摂らない方が良い。朝食にオートミールもお勧め。2)砂糖はできるだけ避けよ。3)体を冷やす食べ物をできるだけ控えよう。単純に冷たい飲み物を飲まないように。自分で料理したものを食べよう。油の摂取に気を使おう。