丹田呼吸法まとめ】2018年3月4日キャサリンボイストレーニング方法こんにちは。アマートムジカ<歌コース>トレーナーのキャサリンです。声を改善するためには、ただがむしゃらに発声練習をしていればいいわけではありません。声と同時に、身体や心を整える必要があります。身体を思った通りに使えず、声も出ないからです。身体や心が最適な状態であること、つまり、常にリラックスできていることで、いつでも最良の声を出すことができます。身体・心を常に最適な状態にするにはどうすればいいでしょうか?身体はともかく、心を鍛えるとなるとなんだか難しそうですが、とても簡単で、実行しやすい方法をこれまでに何度かお伝えしてきました。それは「丹田呼吸法」です。続けることで、その状態が普段のものとして定着していきます。今回は、いままでの記事の中から丹田呼吸法に関するものをピックアップしていきます。「肚に意識を向ける」「肚を据えて物事に向き合う」と言った表現があります。この「肚」の場所が丹田でもあります。その詳しい場所と、肚が座っている感覚を得たい場合は、こちらの記事を参照してみてください。何それ」などと考えてしまうかもしれませんが、心配は無用です。この記事にあるような簡単なイメージで自然と丹田に重心が集まった、いわゆる「肚が座った」状態になります。実際に丹田呼吸法の実践をしてみましょう。詳しい方法はこちらに載っています。【40秒でできる効果抜群の瞑想!身体と心を整える「丹田呼吸法」とは?】また、こちらのページには、動画で手順が載っています。利用してみてください。丹田呼吸法は、40秒の長い呼吸です。身体を温め、気持ちも冷静にしてくれます。「何だか息苦しいところがある」という方、それにダメ出しする必要はありません。逆に、今の心の傾向がわかるチャンスなのです。呼吸と心の繋がりについて、こちらの記事を参照に振り返ってみてください。自分の行動がうまくいかない時、そこには心の状態が大きな影響を与えています。同じ失敗をしないよう意識することができるようになります。人はそれなしでは生きていけません。今までの行動、ひいては人生を振り返ることにも繋がります。一日40秒の丹田呼吸法をぜひ続けてみてくださいね。レッスンで声のお悩みを解決します。アマートムジカのオリジナル発声法は、たった一日で声を劇的に変えるボイストレーニングとして、高音が出ない、声がこもる・通らない、喉が痛い・声がかすれる、あがり症、人と話すのが苦手など、7,000人以上の声のお悩みを解消してきました。わたしたちは、声の悩みを解消することによって、長年の悩みを手放し、心も身体も軽くなっていただきたいと思っています。ご興味のある方はぜひ、当スクールについてご覧ください。子供の頃から歌が大好きで、歌うことの楽しさを伝えたいとボイストレーナーを目指す。いざ舞台に立ってみると、思ったように声が出せず悩んでいた。そんな時、堀澤式発声法に出会い、無理なく楽しく歌えることの素晴らしさを体感する。4年前からコーラスグループで活動し、毎年開催されるライブやイベントで、メインボーカルやバックコーラスを務める。2014年には、ブルーノート名古屋、JZBrat東京で堀澤麻衣子のバックコーラスを経験するなど活躍している。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。replyメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメントアバウト当サイトは、東京・大阪のボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」運営のボイトレブログ。独自の発声法によるレッスンの模様や、ボイストレーニング方法など、声の悩みを解消するヒントとなるような情報をお届けします。