2017.10.30括約筋を動かして腸に刺激を。お尻を高くして肛門を動かす。:腸を刺激して便秘を解消する。お腹にたまったガスが出やすくなる。両膝を床に付けて座る。ひれ伏し姿勢でお尻を上に突き出す。10回ずつ2~3セット。おならが出るなら我慢せずドンドン出す。右膝を曲げて右手をつく位置も変えます。正座の姿勢で両膝だけ浮かす状態です。ふくらはぎの上側を伸ばします。足裏の伸びを感じます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。お客様の声ご利用者様の喜びの声いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。再発防止タイトルとURLをコピーしました。