整体で筋膜調整を行うルーツです。変形性関節症の運動についてお話していきたいと思います。変形性関節症で病院に行くと運動が勧められることも多いと思います!座りながら運動を紹介されたり、プールがいいよというように教わったり。そんな運動にはどんな効果があるのかをみていきましょう!変形性膝関節症と変形性股関節症の方に体操とプールでどのように効果に差があるか結論です。体操のグループ:左右の大腿四頭筋(ふとももの前の筋肉)、歩く速さと自己満足度が良くなっていた。プールのグループ:右側の大腿四頭筋、痛みのスコア、歩く距離と身体機能が良くなっていた。Dec;62(12):1162-7.少し詳しくみて行きます!50歳以上で股関節または膝に変形性関節症のある地域住民105人(股関節51例、膝関節126例で両方の変形も含まれる)が集められた。参加者は、プールでの運動(35人)、ジムで体操(35人)、または対照(35人)の3つのグループのいずれかに無作為に割り付けられた。2つの運動グループは、週に3回、6週間の運動セッションを行った。体操のグループはベンチプレスと股関節や膝周囲の筋トレと自転車。プールのグループは前歩き、横歩き、後ろ歩き、股関節や膝周囲の運動と自転車。体操もプールも運動を管理しないグループの人と結果を比較しました。体操は筋力をつけるのにいいので、筋力低下がある方にいいのではないでしょうか。プールは有酸素運動の要素が強いので、陸では膝の痛みで運動できない方や体重を落としたり運動習慣をつける方にいいのではないでしょうか。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。