50代女性のキレイの秘密50代女性のキレイの秘密50代更年期真っただ中の私が試したこと、いいと思うものを集めた情報をお伝え出来たらいいなと思い始めました。一緒に綺麗になりましょう。女性は更年期障害という辛い、辛い10年ほどの期間を過ごさなくてはなりません。その10年をいかに楽に過ごせるのか?一人ひとり、症状もその重さも違うとされています。ひどい人は、外にも出れないくらい、家事もできないほどにきつい症状に悩んでいます。そんな時、どうすればいいの?少しでも症状が軽くなる方法はないの?私もアラフィフ。私も、更年期症状が出ています。ホットフラッシュ、顔から汗、めまい、疲れやすいなど。更年期女性が少しでも元気に過ごせる方法はないのか?を調べてみました。参考になると嬉しいです。更年期ってなぁに?更年期は閉経を挟んで10年間のこと。更年期症状は10人いたら10人それぞれ出方が違います。更年期の症状のその辛さには個人差があります。重い人、軽い人・・・。)精神的なもの(考え方・価値観)社会的要因が絡んだもの(仕事)環境的なもの(私生活)などが絡み合って複雑になります。完全主義者で自分に厳しい性格このような性格や生活習慣があると、更年期の症状が重くなりやすいらしいです。思い当たるところがありませんか?少し気持ちを楽にするのも大切なんだなぁ〜と思います。更年期には、子供の頃に弱かったところに症状が出ます。私も、気管支炎、喘息で子供の頃には辛かったのですが、大人になって治っていたのですが、30代の終わり頃に喘息が再発。プレ更年期と言われる時期です。風邪を引くと必ずと言っていいほど気管支炎で咳が止まらなくなり、とうとう喘息も再発しました。めまいや吐き気、寒気など電車に乗るのが怖くなりました。辛かったので婦人科に行き、ホルモン検査をしてもらって漢方薬を処方してもらいました。2年くらい続けたところ症状も軽くなりお薬も必要なくなりました。本番の更年期は、プレ更年期よりもかなり楽なんです。なんでだろう?プレ更年期の時に食事にも気をつけるようにり、体を鍛えるために体操にも行くようにしたのがよかったのかもしれません。体質が改善したんだと思います。アレルギー体質で蕁麻疹が出やすかったっていう人は、蕁麻疹が出やすくなったり、頭痛持ちの人は頭痛が起こりやすくなったり、とにかく弱いところに出ます。更年期の症状と似ているために病気を見過ごしてしまうことがありますので注意してください。ある病院で受けましょう。産婦人科は女性ホルモン補充療法を行なっていないところもあるので事前に電話などで確認しましょう。治療方法あれこれ●ホルモン補充療法(HRT)卵巣が老化してエストロゲンの分泌量が急激に少なくなることで起こる不快な症状を、ホルモンバランスを調整し更年期症状を和らげる治療方法。効果があるのは、まだ女性ホルモンが補充するほど減少しておらず、更年期症状がある人。更年期症状を緩和するために使用。ホルモン補充療法と合わせることでさらに効果を出したい場合に使用する。医師と相談し処方してもらいましょう。私は、プレ更年期症状で辛かった30代の後半に当帰芍薬散と加味逍遙散をレディースクリニックにて処方してもらいました。女性ホルモンを補充するほど減っていなかったので、先生が漢方薬を処方してくださったと思います。漢方薬はゆっくりと効いてくるので気長に飲み続けることが大切だと思います。私は約2年ほどかな?飲み続けて本当に楽になりましたよ。更年期の女性には優しく接してあげて!更年期症状の出ている人には優しくしてあげてください!一番近くにいるご主人様、家族のかたは更年期でいろんな症状で苦しんでいる奥様、お母様に優しく接してあげてください。優しくお話を聞いてあげるだけでいいのです。