大さじ1※1カップは200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。作り方1キャベツ、ピーマン、にんじんは食べやすい大きさに切る。2フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、野菜を中火で炒める。3中華麺と糸こんにゃくを入れて麺がほぐれてきたら、ソース、塩、こしょうを加えてさらに炒める。4皿に盛り、スライスチーズをのせて青のり、紅しょうがを添える。印刷する調理時間15分エネルギー524kcalたんぱく質18.9gカルシウム371mg食塩相当量4.7g上記は、1人分です。健康維持レシピ(30)カルシウムたっぷり(230mg以上)で骨太に(71)早い!おいしい!簡単レシピ(155)ご当地グルメ(9)行楽弁当もって、出かけよう(26)毎日のお弁当に(16)お子さまと一緒に。