2019年10月16日この記事では大学生におすすめの筋トレとランニング習慣についてまとめています。毎日してることとかある?ホロンえぇ〜〜〜〜っと。(ドヤ顔)モテたい!自分に自身を持てるようになりたい!仕事とか勉強とか全てを充実させたい!将来は自分の好きなことをして生きていきたい!という願望を持つ大学生は多いと思います。僕もとにかくモテたいし、仕事で成功したいという一心で日々を生きていますが、並大抵のことをしていてはそれは実現できません。普通の人と同じような生活習慣では無理なんですよね。超意識高めの生活習慣にしてしまえばいいじゃない。そこで、僕の体験談を交えながら筋トレとランニングを習慣化させることの魅力を伝えていきたいと思います。この記事を読むことであなたも筋トレとランニングの魅力を知り目覚めてしまいますよ。本気で人生を変えていくことができますよ。自分に自信が持て彼女が何人もできた最初はランニングしかしてなかったんですけど、次第に筋トレも組み合わせるようになり、ランニングを毎日40分ぐらいして、腹筋を毎日50回腕立て伏せを30回程度しているんですけど、これだけでも結構体つきが変わるんですよね。体が引き締まるような感覚です。今までの僕の体型は少しぽっちゃり気味だったんですが、ランニングと筋トレにより、見事痩せることができました。この影響で、自分に圧倒的な自信がついたんですね。ここが結構重要で、何事にも自分に自信がなければうまくいきません。恋愛面でももちろん当てはまります。これまで全く自信がなかった僕でも、筋トレとランニングで自信をつけることができ、女性と積極的に話せるようになりました。いうよりかは、女性と話すときの緊張感などを感じなくなり、相手にどう思われているかなども気にしなくなり、余裕のある感じで話せるようになったんですね。いった余裕のある感じで、彼女が2人くらい作れたんです。ちなみにこれまで告白してもフラれ続けてきた僕からすると、結構な前進でした。筋トレとランニングのおかげとしか言いようがないです。健康体になれたそれからめちゃくちゃ健康体になることができました。焦ってしまうという悩みを持っていたんですけど、ランニングと筋トレを始めてからすぐに寝付けるようになりました。理由は簡単で、ランニングと筋トレで身体的な疲労を感じることができたからだと思います。これまでは全くといっていいほど、運動をしてこなかった僕なので、疲れたと感じるのは精神的な疲労だけでした。運動を取り入れてから、身体的な疲労が加わったことで、眠りやすくなったんだと思います。鬱症状が軽くなったまた、鬱症状が軽くなったのも実感しました。運動をするだけで鬱が軽くなるとは思いもしませんでしたが、これは真面目に痛感しました。僕は結構、焦りやすく、不安を抱えやすいタイプなんですけど、ランニングによって、焦燥感とかが薄れましたし、なんならランニングの際に、ランナーズハイを感じて気分がスッキリして鬱から解放されました。ここも自分にとっては結構な悩みだったので、解消できてよかったと思います。今では楽しいと思えて、しないと気持ち悪いぐらいに!それから今では、ランニングとか筋トレが自分の生活習慣の一部になり、しないと気持ち悪いぐらいに感じれるようになりました。始めて間もない頃は、今日も走らないといけないのか〜。腹筋めんどくさいな〜。思っていましたが、3ヶ月ぐらいずっと続けていると、何も考えなくても体が勝手に行動しているような状態になるんですね。僕だったら家に8時ごろに帰ったらすぐ、ランニング用の服に着替えて、走りに行くんですけど、その作業というか動きはマジで考えなくても体が勝手に動いてやってくれます。(無意識の力ですね)運動自体を生活習慣にすることができたことで、面倒にも億劫にも感じなくなったのが良かったと思います。してランニングと筋トレで人生が変わるのか?自信というのは、いかなることに必要なことです。自信があるだけで原動力になりますし、燃料になり行動することができます。この自信をつけるというのは中々難しいんですけど、外的な容姿つまり自分の見た目を変えるだけで、自信というのは簡単につくんです。それがこの1年間でよくわかりました。自信さえつけてしまえば、行動も簡単にできますし、成功を導いてくれます。考えればわかると思うんですけど、自信がない奴が成功なんてできるはずがないですよね。思いきったことをすることができないからです。自信のなさが自分心の中にべっとりと張り付き、自分の心を貪り、行動を虐げてしまうのですから、成功なんて掴みとれません。逆に自信さえあれば、圧倒的な行動力と揺るぎないタフな精神が生み出されるので、成功するまでひたすら走り続けることができます。長くなりましたが僕が言いたいことは自分に自信があれば成功でき、人生が変わる。そこで自分に自信をつけるための方法として、筋トレとランニングがおすすめということです。習慣の魔力『無意識で動ける』それから習慣にすることの大切さを「習慣の魔力」という表現で解説していきたいと思います。ランニングや筋トレなどのやっていない人からすると面倒なことを習慣にすることでメリットがあります。1つ目が無意識で動くことができるということです。考えなくても時間帯やいつも通りの生活を送っていれば筋トレとランニングができるということですね。2つ目が持続的な好循環が生まれ、成果が蓄積されていくと言うことです。塵も積もれば山となると言うことわざがありますが、まさにその通りで、習慣にしてしまえば持続でき、頑張った分が自分に蓄積され続けます。良いことにあなたが大学生なら、若い時期に身についた良い習慣は未来への投資になります。若い時期に習慣にできると、年老いてからの苦労が軽減されます。このように大学生のうちに習慣づけすることの大切さと習慣の魔力がわかると思います。この習慣の魔力を自分の人生に取り入れてみてください。人生変えたいなら真面目に体を鍛えるのがおすすめ!なんども繰り返し申し訳ないのですが、人生を変えたいなら、体を鍛えるのが一番おすすめです。体を鍛え、自分に自信をつけてしまえば、もう無敵で、圧倒的な行動力をつけることができ、揺るぎない自信と信念に基づいて努力できます。それは、仕事から恋愛などのあらゆる面に好影響を及ぼしてくれ、人生が良い方向にシフトしていきます。ここまでいけばあなたの人生は勝ち組の仲間入りを果たしたようなもので、確実に成功することができます。筋トレとランニングにより、自分の自信をさらに強化できて良かったと思っています。あなたも欲望のままに生きるためにも体を鍛え始めてください。大学生のうちなら、人生は自分の思い通りに変えることができます。大学生におすすめの人気リュックブランド【30選】この記事では、大学生におすすめのリュックを紹介しています。おしゃれなもの・機能的なもの・かわいいもの・かっこいいもの・人気なもの・定番のものなどそれぞれのリュックを一挙紹介しているので大学生の方は必見です。大学生におすすめの人気腕時計ブランド【30選】この記事では大学生におすすめの腕時計についてまとめています。大学生目線で金銭的なことやおしゃれ具合、機能なども考慮した上で、おすすめの腕時計をピックアップして見ました。参考にしてみてください。大学生におすすめのトートバッグ【至極の20選】この記事では大学生におすすめのトートバッグをまとめています。レディースにおすすめなもの、メンズにおすすめなもの、人気なもの、おしゃれなもの、機能的なものなど様々なトートバッグを詳しく解説していますので大学生の方は必見です。18選】この記事では、大学生におすすめのビジネス本・自己啓発本についてまとめています。これまで読んできた著書の中から優れた真価のある良書だけを厳選して紹介しているので、おすすめの啓発本を探している大学生は必見です。『モッピー』超豪華キャンペーン開催中!!!『モッピー』を使えば誰でも簡単にお小遣い稼ぎができます。スマホ一つあれば暇なときにチャリンと稼げるんです。国内最大級のポイントサイト「モッピー」で貯めたポイントは口座の現金としても振り込めますし、iTunesギフトコードとしてゲームの課金にも使えます。Amazonポイントや楽天ポイントのようなネットショッピングのポイントにも交換できます。僕はモッピーで本当に1万円分のポイントがもらえました!!!!誰でも気軽にお小遣いをガッツリ稼げちゃうのがモッピー。今なら期間限定のキャンペーン中で、1000円分のポイントがもらえます。→モッピーに登録して1000円分のポイントをもらおう!\60秒で完了します!/無料登録!今なら条件クリアで1000P(1000円分)もらえる!好きなこと多い書き屋さんホロン神戸にある大学の特待生(21歳)2回フラれた経験から芽生えた美意識。✔︎【LINEでプレゼント中!】ラインの友達追加でHORONBLOGのオリジナルコンテンツをゲット!パスワードの付いた記事が無料で見れちゃう。(僕を友達追加したらすぐに自動メッセージでプレゼントが受け取れます。HORONBLOG(ホロンブログ)。