スポーツパフォーマンスを向上させたいスポーツパフォーマンスを向上させたいスポーツ愛好者・アスリートに関わる指導者の方へ、激しい動きに負けない四肢と体幹の協調性を高め、ボディコントロールを引き出すコアトレーニングプログラムを提供します。・ケガに悩まされている・・・コアコンディショニングが解決します全てのスポーツの前にやるべきことがあったたくさん技術練習をすることやハードなトレーニングをすることが間違いではありません。スポーツ動作では急激で速い重心の変化に対応し、体をコントロールする必要があります。この全てのスポーツの基本の“き”である体の反応を引き出すのがコアコンディショニングです。体に眠る反射や反応を引き出すコアコンディショニングはパワーやスピード、技術のベースとなる体の様々な反射・反応を効率よく引き出します。それは、人が姿勢と運動の調整機構を身につけてきた発育発達の過程をエクササイズとして再学習することで体に眠る反射や反応を引き出すからです。そのことがパフォーマンスを上げ、怪我や慢性的な痛み、原因不明の不調を防ぐことにつながります。スポーツを心から楽しむことができるのです。発育発達に沿ったプログラム発育発達に沿ったコアコンディショニングのエクササイズを実施することにより、私たちの体は自然にスッと、美しく立つための機能を思い出し、取りもどす事ができるのです。パフォーマンスアップのベースをつくるアスリートコアコンディショニングアスリートには、効率の良い動きが求められます。コアコンディショニングでからだの軸をつくり発育発達過程での動きを再学習することで、パフォーマンスの向上だけでなく故障の予防対策にもつながると注目を浴びています。「寝返り」の動きをマスターします。■ポイント屈曲ポジション(仰向け)→回転しながら伸展ポジション(うつ伏せ)→屈曲ポジション(仰向け)→同様に逆回転を繰り返す寝返りエクササイズでは体の軸をつくります。仰向け時には体幹の屈曲ポジション、うつ伏せの時には体幹を伸展ポジションに持っていきます。軸を作っての回転と屈曲・伸展の連続動作をスムーズに行うことがポイントです。分間連続で行っています。腹這いによって体幹は四肢を支え、コントロールするだけの安定性を獲得します。■ポイント腹這いのエクササイズは、歩行時の体幹の反応を引き出します。通常、体幹は体重支持側が伸張しやすく、非体重支持側が屈曲しやすいなどの反応を持っています。そのため、歩行などの運動時、体重支持が容易にできるのです。この動作がスムーズにできるようになると、重心移動における体幹の反応が良くなり、歩行をはじめとする全ての立位における動作の連動が引き出されます。体幹の活動によって行われます。■ポイント四つ這いのエクササイズでは、日常動作やスポーツ動作時の上部体幹と下部体幹のねじれ、移動をはじめとするさまざまな動作にかかわる上下肢の動きと連鎖した回旋を引き出します。肩甲帯・上肢といった四肢への連鎖がスムーズに行えるようになります。多く難易度・強度ともに高くなります。■ポイント最後の総仕上げで、これまで引き出したすべての要素を使いながら行うエクササイズします。いかなる条件でもスムーズにできることが望ましいです。安定して行えない場合には、単純に筋力不足という可能性も考えられるが、アスリートの場合は特に「体の使い方」が身についていない場合が大半です。その際にはひとつ前のレベルに落として「体の使い方」を再学習することが重要です。JCCAなら楽しく学べます専門的な知識と技術だけなく、実践にこだわったセミナー内容を実現。その結果、実際に現場で使える指導力を体得できるようになります。JCCAでは、仲間と楽しく学ぶ環境作り、講師の丁寧な指導により技術の体得をサポートします。▼スポーツシリーズアスリートのパフォーマンスアップを考えたプログラム提供ができるようになります指導の幅が広がり、なりたい指導者の姿に近づきクライアントの信頼を得ることができるようになりますクライアントが自分自身で行えるセルフコンディショニング方法を提供できます「マスターへの道」セミナーシニアコアコンディショニングキッズコアコンディショニングアスリートのためのコアコンディショニングセミナースケジュールはこちらからご覧いただけます。お問合せは下記お問合せフォームからできます。