健康CLIP!最近、制作をガッツリとしているせいだと思うのですが、疲労が半端ないです。先日から作っている作品の完成が見えてきました。制作の様子を撮った写真を載せていこうかと思います。後半の方...artnamono.comいつも、非常に細かい作業をしているので、肩こりだとかが常人の1.2倍くらいひどいのですよね・・・僕。最近までは「筋トレ」をして体を鍛えることで何とかしようとしていました。筋肉を鍛えて全身のポンプ機能を向上させることで血流が良くなるので、コリには効果があるはずなのですよね。背中に腕を伸ばして指の先で背中をグリグリすると「ゴリンッ!ゴリンッ!」と隣の部屋にまで聞こえるのではないかと思ってしまうくらいにすごい音がしちゃう(気がする)のです。「ああ〜『肩こり』という言葉はこの音から生まれたんだなあ〜」と自分の背中から発せられる擬音を聞きながら妄想したりする日々です。肩甲骨の周辺がやばい感じですね。自分の手で触診すると、確実に何らかの生き物が生まれている様子です。昔「ハムナプトラ」という映画を観たのですが、それに出てくるスカラベが肩甲骨周辺に定住しているようなイメージです。そんなわけなので、そやつを倒すためにと思って、先日からストレッチを毎晩するようにしています。すると、かなり楽になったのですよね。自分の体が凝り固まっていたのかということがよく分かりました。風呂あがりにストレッチをすると言う行為は、疲労回復する効果もあって非常に良いのですね〜スポンサーリンクad1筋トレなどの体を鍛えるための運動だけでは、体のコリはほぐれない最近、制作もガッツリとしているのですが、筋トレも気合を入れて「ヴ・・ァァ・・・クッ!はぁふぅん!!・・・」とへんな声を出しながら一生懸命やっております。マッチョを目指す!・・・というわけではなくて、自分の健康のためです。・・・まあ男ですから、ちょっと憧れますけどね。残念ながら、現在のところ人様に見せられるような筋肉ではありません。(誰も見たくないと思うけどね)まあ、それは置いておいて筋トレにしても何にしても、運動をすると非常に体の調子が良くなるのは事実です。血流が良くなるのか、体のコリもほぐれるような気がします。前まではそれで全然問題ないどころか、非常に体の調子が良いように感じておりました。実は1年近く前にもストレッチに関しての記事をこのブログで書いたことがあります。【整体のすすめ】凝りが酷い時はストレッチをすると良い最近どうも、肩とか腰とか背中とかの凝りが酷いので、整体に通い始めました。僕の場合、椅子に座って細かい作業をしたりする時間が多...artnamono.comなので、十分にストレッチの大事さは理解していたつもりでした。ここ最近まで、本格的に体を酷使し始めるまで調子が良かったものですから、油断していました。縮こまった筋肉を伸ばすと言う事を、すっかりと忘れていたというわけなのですね。きもちいい〜で、風呂あがりに久しぶりにストレッチをしてみたというわけなのですね。すると、ものすごく自分の体の筋肉が縮こまっているということを感じたのです。それはもう、お湯を入れる前のカップ焼きそばの麺のような状態です。無理にのばそうとすると、ブチッとちぎれるのではないかと思うくらいに凝り固まっている状態でした。何回かに分けていろんな場所をストレッチをしました。すると、ものすごい痛みを感じるのですが、それと同時に自分の筋肉も「ギュッチ!ギュッチ!」と引き伸ばされていくのを感じるのですね〜徐々に縮れ麺を箸で少しづつほぐしていくようなイメージです。久しぶりにストレッチをした次の日の朝、いつもと違う感覚で目が覚めました。いつもよりも体が軽い感じだったのです。首周りの固かった感じが無かったのには感動しました。ストレッチをすると、疲労の回復に効果があるのですよ。それまでは、疲れが取り切れていないと言う感覚が常にありましたからね。ストレッチをして体を引き伸ばして柔らかくするという行為は、非常に重要です。定期的に意識して筋肉や腱をぐい〜っと伸ばすことで、疲労回復の効果が上がるのは確かです。これからは、ビッキビキの美しい筋肉を手に入れるための筋トレだけではなくて、輪ゴムのようにしなやかな体を手に入れるためにストレッチもなるべく毎日やっていきたいです。まとめ最近、肩や背中のコリがひどいです。これはストレッチをすることで、かなり緩和されます。オススメなのは風呂あがりとか就寝前のストレッチですね。次の日の朝が、ストレッチをした日としない日ではまったくもって違います。現在も相変わらず僕の背中の肩甲骨周辺には、得体の知れない生物が住み着いている状態です。これは一生共存していくことになるでしょうね。その影響を少しでも少なくするためにはストレッチと言うのは、運動と同じかそれ以上に有効な手段であると思いました。凝りがひどい時にやるべき5つのことあまりにも身体の凝りがひどいので整体に行ってきました。何もしていない時でも、背中とも腰とも言えない部分がじんわり痛いのです。【蒸れにくい下着】ふんどしは最高に良いかもしれない先日、八ヶ岳クラフト市に行った際に購入した「ふんどし」ですが、思った以上にいい感じです。クーラーのない我が家では、なんとかして、この暑さをしのぐための工夫をしてお...記事を読む健康診断でバリウムを飲んだけど、これって難易度高すぎじゃない?今日の午前中、町の健康診断を受けてきました。その中で「胃エックス線検査」というものがあり、そこでバリウムを飲まされました。...記事を読む凝りがひどい時にやるべき5つのことあまりにも身体の凝りがひどいので整体に行ってきました。何もしていない時でも、背中とも腰とも言えない部分がじんわり痛いのです。...記事を読む【ダイエットの経過】やっと風邪が治ったので、健康的な生活のリズムを取り戻したい今週の始めくらいから、夫婦で風邪を引いてしまっていました。家でゆっくりと過ごしていました。僕は、本屋に行くと必ずと言っても良いほどトイレに行きたくなります。...記事を読む筋トレをすると早起きができるのは気のせいじゃない最近、筋トレをできる日にはやるようにしています。引っ越しをしてからしばらくの間は、生活のリズムも安定していなくて全くと言ってよいほど...記事を読む口内炎は野菜を食べると予防できるけど野菜ジュースじゃダメよ口内炎が出来てしまいました。下唇の裏側辺りの非常にいた〜い場所です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。山梨県生まれ現在は別のブログを更新してます。詳しくはこちらをごらんください。