呼吸瞑想=全集中の呼吸と脳内変換したらモチベが上がってきた話スポンサーリンクシンプルライフTwitterFacebookはてブPocketLINE2020.01.02どうも、レボログです。最近、瞑想の効果に注目し始めている者です。世界の名だたるセレブリティーや経営者も取り入れているという瞑想の習慣。その素晴らしい効果(メリット)は、いろいろとあるようでして。私がハマっている鬼滅の刃という漫画に「全集中の呼吸」というスキルが登場します。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング著しく増強させた心肺により、一度に大量の酸素を血中に取り込むことで、瞬間的に身体能力を大幅に上昇させる特殊な呼吸法。当然ながら相応の負荷を使用者に強いるため、基本的には短時間のブーストとして使用する。この身体ブーストをかけた状態で、各々の(育手から学んだ)流派に従った型から必殺の剣戟を繰り出し、鬼と対峙する。鬼殺の剣士の基本且つ奥義でもある。いうもので、実際は瞑想とは似て非なるものなんだけど、ふっと呼吸瞑想してる自分→全集中の呼吸をしてる自分みたいに脳内変換してみたら急にモチベーションがあがってきた(笑)。いうわけで、もしかしたらワンチャン何か特殊能力に開眼できるかもよ?という期待に胸を膨らませつつ呼吸に意識を集中する日々です(一日5分だけど)。瞑想=シングルタスク”常中”これまた鬼滅の刃ネタで申し訳。実は先ほどの全集中の呼吸には応用版というか究極系があって、それが全集中の呼吸”常中”と呼ばれるもの。地道かつ過酷な鍛練の積み重ねにより、睡眠中を含む二十四時間つねに全集中の呼吸を維持し続ける身体活性化の高等技術の一つである。非常に身体に特に肺に負担が掛かる全集中の呼吸を常時行うため子供と同じくらいある巨大で硬い瓢箪(ひょうたん)、息を吹き込むだけで破裂させられるようになるほどに呼吸系を強化をしなくては全集中の呼吸を維持させる事が出来ない為、これが体得のスタートラインである。ひょたんを息だけで破裂されるのはムリゲーですけど...以前からこのブログでは、シングルタスク推しなのですがレボログ脳科学的にマルチタスクが生産性を低下させるという事実が判明!https://revolog-takahashi.com/multi-tasking/「マルチタスクってなんかデキる奴みたいでカッコよくね?」ちょっと前まで、ビジネス書界隈で、そんなマルチタスク推奨派がモテはされた時代がありました。カ〇マーとか、勝間ーとか(言うてもうてるやん)、一時期話題になりましたっけ。確かに...瞑想ってまさにシングルタスクの極致というか、一つの到達点でして。シングルタスクの考え方を突き詰めていくと、瞑想にいきつく...そういうことってあるのかもしれませんね。食べることに全集中すれば食事瞑想だし、歩くことに全集中すれば散歩瞑想。考えるとシングルタスク≒瞑想といえるのかも。1つのことに没頭した後、すごく清々しい気分になったりしますが、あれは一種の瞑想体験だったのかもしれません。始めるなら呼吸瞑想から瞑想にはいろんな方法がありますが、その中でも有名どころの1つとして呼吸瞑想と呼ばれるものがあります。・自分の呼吸に意識を集中する・雑念がわいてきても追いかけずにスルーするこの状態を10分ほど続けるというもの。書くとレボログなんだスゲー簡単じゃん。思うんだけどところがどっこい。まつりなんですよ、私たちの頭の中って。雑念を振り払うのがいかに難しいかよくわかります。5分がいや、1分すら超絶長く感じる...。人間の脳疲労の60~80%は雑念によるもの私たちの脳内には、ふだん何も意識していない無意識の状態で働くDMNという回路が存在します。このDMNの大半を占める活動がいわゆる雑念といわれるとりとめもない考えをめぐらすもの、なのだそうです。雑念をカットできれば、それだけで大幅に脳が疲れにくくなるというわけ。いい考えをシャットアウトできれば、その分自分が考えたいことに脳のリソースを割けるというわけ。勘のいい方ならもうお判りでしょう。瞑想こそ、雑念を振り払う究極奥義なのです。お金もかからず、一日10分。これは取り組まないわけにはいかないでしょう。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングというわけで、今回はこのへんで。(新しいウィンドウで開きます)シンプルライフスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEレボログをフォローするレボログレボログ関連記事ゲームプロゲーマー梅原氏が語るゲームと人生の話を聴いて考えたこと先ごろ、NHK文化センターで行われたというプロゲーマー梅原大吾氏の講演を聴かせていただきて感じたことをいくつか。以前、このブログで...2018.02.07シンプルライフ最強ツール付箋(ふせん)を使って頭の中を整理しようどうも、レボログです。最近、どうもいろんなことが気になって作業の手が止まって、ブログもあんまり更新できなくて困ってました(汗。一つのことをや...2018.07.13シンプルライフ劣等感&嫉妬心にさよなら!今すぐ昨日の自分をライバルにしようどうも、レボログです。・常に目標を設定しつつ、成長を目指したい。・でも、自分の成長過程で一喜一憂したくない、てか主に憂の感情に支配さ...2019.02.28シンプルライフ食べることでストレスを解消する習慣は早めになくした方がいい先日、一年ぶりに中学の頃の同級生S君と会う機会があった。そこでびっくりする事態が。以前はスリムな体型だったS君は、見違えるほどふくよかになっていた。日本では4人に1人が本気で死にたいと思った経験があるといいます。