卓球のサーブ練習は、練習した分だけ上達しやすい技術となります。その理由は、対戦相手に左右されない唯一のタイミングで打てるためです。具体的な卓球のサーブの練習方法は、転をかける方法・正確なトス上げ・フォームを習得することです。サーブを練習する時に意識することは、回転量やサーブの長短を意識することとなります。初心者の方がサーブが上達する練習方法を紹介します。www.instagram.com卓球のサーブ練習は、新しいサーブを習得したり、サーブの質を高めるために必要です。卓球のサーブは、対戦相手に左右されない唯一のタイミングになるので、練習した分だけ上達しやすい技術だと言えます。サーブの質が高まれば、サービスエースや3球目攻撃で得点を奪いやすくなり、試合での勝率が確実に上がります。初心者がサーブを上達するためのサーブの練習方法を4つ紹介します。・トスを正確に上げる練習4種類の練習方法は、サーブの基本から上達するための内容となっています。www.instagram.comサーブの練習方法1つめは、サーブのフォームのマネすることです。卓球初心者が新しいサーブを習得する時には、参考にする選手のフォームをマネすることから始めていきましょう。新しいサーブを習得しようとしても、完成形のイメージがなければ練習することができません。YGサーブを習得したい場合には、YGサーブをよく使っているトップ選手のスイングやボールの捉え方、ラケットの動かし方を観察しましょう。サーブをマネすることからスタートすると、完成形のイメージがあるので上達しやすいと言えます。www.youtube.comサーブの練習方法の2つめは、1人で卓球台を使ったサーブ練習です。卓球台を使ったサーブ練習は、卓球初心者がサーブを習得するための基本になります。【1人で卓球台を使ったサーブ練習方法】1カゴにボールを30球以上用意する2サーブを出す時の邪魔にならない場所にカゴを置き、1球1球試合のように構えてサーブを出す3カゴにあるボールがなくなったら、散らばったボールを拾って練習を再開する1人で行うサーブ練習の時間は?1人で卓球台を使ったサーブ練習の練習時間は、1日30分以上行うのが理想です。練習時間を確保できるのであれば、サーブ練習は毎日行うことをおすすめします。サーブ練習の時間を30分以上確保するのが難しい場合は、1日5分でも構わないので、できる限り毎日取り組むことを重視しましょう。回転をかけるコツを掴む練習サーブの練習方法3つめは、回転をかけるコツを掴む練習です。卓球初心者であれば、まずは回転をかける感覚を身につけることが、サーブ上達のカギになります。www.instagram.comサーブの練習方法4つめは、トスを正確に上げる練習になります。トスが正確に上げられることで、サーブの打球ポイントを安定させることができます。卓球初心者にとってトスを真っ直ぐ上げることは難しいので、上手くできるまで繰り返し練習しましょう。【トスを正確に上げる練習】1ボールをラケットを持たない方の手の平にのせる2手の平を広げたまま、ボールをトスする3ボールが真っ直ぐに上がることを意識するサーブ練習で意識する4つのこと卓球初心者がサーブ練習で意識する4つのことを紹介します。www.instagram.comサーブ練習で意識すること1つめは、回転量を重視して練習することになります。サーブを習得する時には、サーブミスを恐れて思い切り回転をかけられない場合があります。回転量の多いサーブを習得することは、卓球が上達するための重要なポイントです。卓球台におさまらなくても良いので、回転量を重視してサーブ練習を行い、サーブを切る感覚を身につけましょう。サーブの長短を意識するサーブ練習で意識すること2つめは、サーブの長短を意識して練習することです。サーブの長短を意識して練習することは、卓球の試合でサーブを正確にコントロールできるようになります。ショートサーブを練習する場合は、相手コートでサーブが2バウンドすることを意識します。ロングサーブを練習する場合は、相手のコートのエンドラインを意識して練習しましょう。ハーフロングサーブを練習することもおすすめです。ハーフロングサーブは、相手コートで2バウンド目が卓球台から出るか出ないかギリギリの長さにコントロールします。第1バウンドの位置に注目サーブの長短をコントロールする時、第1バウンドを落とす位置に注目してみましょう。ショートサーブを出す場合には、第1バウンドをネットに近い位置にコントロールすると、相手コートで2バウンドしやすくなります。ロングサーブを出す場合には、第1バウンドをエンドライン付近に落とすようコントロールすると、相手コートの深くにサーブが入りやすいです。こんな記事も人気です♪バドミントンサーブのコツ!当たらない人への練習方法【初心者ガイド】バドミントンはサーブが入らなければ始まらないのですが、そもそもサーブが当たらない!!と悩んでいる初心者の方にぜひ読んでいただきたい、サーブが当たるコツとポイントをご紹介します。viewバレーボールの1人でできる練習方法とは?家・自宅でも上達したいバレーボールの1人でできる練習は、自宅でボールを使ってのパス練習や、基礎体力作りのための体幹トレーニングがおすすめです。バレーボール初心者は、ボールに慣れるために、家で1人でボールを使った練習をすることで、上達が早くなります。家や自宅では、バレーボールで必要な筋力トレーニングを行いましょう。viewYGサーブの打ち方とは?卓球初心者がゼロから打てるように解説!卓球のYGサーブとは、ヒジを支点にして内から外にスイングする逆横回転サーブになります。卓球のYGサーブを打つ時は、グリップの握り方・ボールのトス・体重移動・ヒジの高さ・スイングのやり方を意識します。YGサーブの回転のかけ方を、下回転系と上回転系に分けて解説していきます。卓球の巻き込みサーブとは、ボールを巻き込むようなモーションで打球するサーブです。巻き込みサーブの打ち方を、4種類に分けて紹介していきます。打ち方で気をつけるポイントは、同じフォームで違う回転を使い分けることです。巻き込みサーブのコツは、体重移動を利用する、打球ポイントを意識する、長さとコースを工夫することになります。卓球のフットワークを強化する練習方法は、左右のフットワーク(1本1本)、切り替えし(2本2本)、ファルケンベリフットワーク、ミドルとフォア・バックの切り替えし、前後のフットワークの5つになります。卓球のフットワーク練習で意識する7つのコツを紹介します。日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。