独り言まだまだ疲労困憊、足もパンパンにむくんでいて関節は時々痛みます。食べて寝てしっかり休養しなければ。今回、個人的に会心のレースといえる結果でしたが反省点もあり、振り返りします。25:35:59距離はGPSの精度上やや短く出たと思われます。公表距離の106kmが正確なものかと。発汗量とミネラル必要量をある程度把握するざっとあげるとこのくらいでしょうか...苦労したぶん評価点が多くなってしまいましたが、反省点の1つ目と課題がかなり致命的で、今後100マイルレース出場を目指すのであれば確実に改善が必要です。補給量に関する対策はボトルをもう一本もつ(500ml*3本)塩分サプリを1つ/30minで食べるつもりで用意するジェルはやや緩めにする(250mlフラスクに750kcal分の粉飴190gくらいを溶かせば丁度良さそう)と物量を増やすのみ。燃費の改善となりそうです。フォームについては今回のレース中、同じくレースに参加していたウルトラマラソン日本代表の青谷瑞紀さんの走りを見ることができたので参考にできそうです(本気の走りではなかったですが...燃費の改善については空腹状態で走る練習が良いと効いたことがあります。基礎体力がつくまでは、しっかり食べてエネルギー十分の状態で追い込んだ方が練習効果は高いと思い避けていましたが、今後はエネルギーを枯渇させるようなトレーニングを必要かもしれません。リスクも高いと思われるため、山では厳禁、ロードでも十分に注意が必要です。今後は厳しいレースだった分、ゴールした喜びも大きくとても思い出深いレースとなりました。レースの締めくくりが良い思い出になってしまうので、辛いのがわかっていてもまた出たくなってしまうんでしょうね。-補給は...2018-03-07彩の国マイル攻略に向けて(随時追記?今年の大一番となるトレニックワールドin彩の国100マイル。装備編UTMF結果概要ジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。