奥田つながりの杜整体院は整形外科、他院では改善しない慢性症状や外反母趾など足のトラブルに特化した整体院です。✅足の冷えが気になるし、運動しても足のむくみがひどく下半身の太さがなくならない上記の項目で1つでも当てはまるあなたのあしは【浮き指】の可能性がありますあなたの足の症状がこのブログを読んで何か一つでもヒントになり、症状改善のお手伝いができればとても嬉しいです。お時間がございましたらぜひ、このままブログを読んでください。【浮き指】とは?浮き指とは、そのまま字の通りで立っていたり、歩いたりしている時、足の指が中に浮いている状態をさし、また一見、足趾が地面についているように見えても、歩く時に足趾をしっかり使えない場合も浮き指といいます。ほとんどの方が普段から自分の足を気にして生活している人を少ないので自分の足が【浮き指】という自覚症状がないという事も特徴の一つです。浮き指といっても人それぞれ形が違い、ハンマートゥといってかなり重度な変形だけでなく、外反母趾の方に多いですが、第2足趾のみ上にういてしまっている場合、女性のモートン病の方、ハイヒールをよく履く方に多い2~4趾まで浮いてしまっている場合など様々です。足に何らかのトラブルがある場合、必ずと言っていいほど、浮き指の症状があります。【浮き指】は外反母趾のように病名ではなく、足の指が中に浮いている状態をいいますので、軽度の浮き指の場合は足の指そのものに何らかの症状が出る事は少なく、膝や腰、肩など違う部位に負担がかかり症状として出る事が多いです。浮き指を放っておくと多くの場合、自覚症状がなく自分の足が【浮き指】と気づくきっかけは体の他の部位に不調を来してどこかに治療を受けに行った際、先生から伝えられるパターンです。女性に多いですが【ハンマートゥ】といって浮き指が更に進行し、足趾にこのような変形がある事も少なくありません。足趾が宙に浮いていたりしっかり足趾で踏ん張れないため、体のバランスがとても不安定になります。そのバランスを安定させるため必要以上に足や体幹の筋肉、骨格を使うため足趾の変形などの症状だけでなく体の疲れ、冷え症、むくみ、首、腰、膝などの病気につながる事がとても多いです。症状をお持ちのほとんどの方に足のトラブルがあり、浮き指です。浮き指は下半身太りの原因になる浮き指は体のバランスが不安定になる事から、その不安定をフクラハギ、すねの筋肉、また太ももやお尻の大きな筋肉を使って体を安定させようとするので下半身の筋が発達してしまい、その筋肉の負担を減らすため脂肪もつきやすくなります。そのため、下半身太りの原因になってしまいます。【浮き指】になりやすい原因とは?浮き指は足の生活習慣病といえます。子供は1歳を過ぎる頃から2足歩行が出来るようになり足がしっかりしてきます。その後3歳ぐらいになるとかなり歩いたり走ったりが安定し始め元気よく活動出来るようになり、6歳ぐらいまでに足の骨格が急激に成長します。この時期は本来であれば足の骨格がしっかり育つ幼少期で将来的に浮き指になるかならないのかを左右する大事な時期にも関わらず、昔と比べ、お父さんお母さんの共働きが普通の世の中では危険が増えた現代で子供達だけ外で遊ぶという事が難しくなりました。家に閉じこもりゲームばかりの生活で、足を使う機会が少なくなってしまった事、現代の子供達はどこに行っても平らで硬く整備された人工的な所ばかりで足の刺激が少ないためしっかりとした足に育たない環境なのです。その弱い足趾の足で靴を履いて歩行すると,無意識に靴が脱げないように足趾を靴の内側の面に引っ掛けるように足趾の先を上げたまま,ペンギンのような歩き方の癖がついてしまうのです。足が育っていないうちから可愛いからといって大人びた靴を履いてしまったりサイズの合わない靴を履くなど靴環境の乱れも原因の一つになってしまいます。私達も動物で、自然界の動物達と同じように凸凹な場所は原っぱや土の上で生活出来るよう体が設計されていますが、安全性や利便性をを追及した不自然な世の中では残念ながら本来の足の機能を使いこなせず退化してしまうのです。歳をとり体を動かすこ事がおっくうになりさらに足は弱くなり様々な症状を引き起こすのです。この先もどんどん浮き指など足にトラブルを抱えた人は増え続けるでしょう。浮き指の原因として一つは靴です。どのような靴が原因になるのかご説明します。1、靴のサイズが合っていない狭い靴が原因のような気もしますが、実は外反母趾の方のために作られた靴のように足指の付け根が当たらないように横幅を大きくした靴です。足が痛いとつい大きめのサイズの靴を買ってしまいがちですが実は自分の足よりサイズの大きい靴はかえって足を不安定にします。足の横幅が広がり足趾を上手く使う事が出来ず、症状の悪化につながります。歩行の際、最初に地面に付くのがカカトですよね。詳しく説明すると、カカトのやや外側が地面に着き、そのまま外側アーチ(足のやや外側)を通過しながら、足の小指(小趾球)に体重移動します。その後、横アーチ(足趾の付け根の並び)を通過して足の親指(母趾球)たどり着き、しっかり踏み込んで蹴り出すという力強い歩行が出来ます。靴のカカト部分が柔らか過ぎる事によって、しっかりカカトを地面に着こうとしても不安定になり、本来の動きをする事が困難になります。カカトが着いた時点で歩行中の体重移動の道のりが決まってしまうため、カカトをしっかり固定するという事はとても重要なのです。3、靴の素材が柔らかく軽い、そしてクッション性が高い本来、足には強さと柔軟さ、そして高性能のクッション性を兼ね備えています。その機能はしっかり地面を踏ん張る時に発揮します。ところが、履いている靴がそもそもやわらか過ぎてしまうとしっかり機能を使う事が出来ません。例を挙げるなら、海の砂浜など柔らかい所を力いっぱい走っても踏ん張りが効かない経験をした事はないでしょうか?柔らかい靴を履いて歩いていても同じ状況を生み出すのです。足の機能も感覚もどんどん衰えていくので、健康的な足の骨格を保持する事が難しくなり、足の変形につながってしまいます。浮き指は子供達にも多い!?また浮き指は子供達にも多いです。あなたのお子さんがよく転んだり、フラフラ歩くなどしている場合は注意してお子さんの足を見てあげてください。現代では浮き指の子供が多いですが、浮き指は外反母趾のように有名ではないので症状に気づいている保護者の方はほとんどいません。その原因として、足に合わない靴を親達がデザインだけで決めてしまい、履かせしまったり、兄弟の多い家族はよくある事ですが、まだ履けるからという理由から兄弟や友人からもらったお下がり靴なども原因になります。足の形、歩くクセは人によって違い、使用期間が短かったとしても必ず以前の持ち主の歩くクセ、靴裏のすり減りがあり、その靴を履いてしまうと本来の自分自身の歩行と靴が合わないため、足にかなりの負担になるからです。子供の足の成長はとても早く、それに合わせて靴を買うのはもちろんお金がかかります。それが原因で子供達の将来の健康に悪影響を及ぼす事を覚えておいて下さい。そんな高額な靴で無くてもいいです。安くてピッタリな靴を定期的に買い替えてみてください。子供達は自分の足が今どうなっているのか?そんな事は気にしていませんし、少々痛くても我慢してしまいます。常日頃、お父さんお母さんがしっかり子供達の足の健康を見守る必要があります。大切なお子さんの足が浮き指でも、子供達の骨格は大人の骨と比べ、まだ未熟ですので骨が変形していない場合が多く、今日からでも靴の環境を変えるだけで症状が改善する事が多いです。成長期は健康な足に育てるためにとても大事な時期ですので是非参考にして下さい。5、ヒールの高い靴ハイヒールはつま先立ちになってしまう事や、足首をしっかり機能させる事が出来ないため、お仕事の関係で頻繁にハイヒールを履く方は少し要注意です。今は大丈夫でも年齢と共に浮き指が進行し、将来的に様々な関節の病気につながる恐れがあります。実際、体の不調でご来院される方で浮き指の方は本当にたくさんいらっしゃいます。履いている人でも浮き指にならない人もいます。生まれつき浮き指になりやすい骨格も方もいるという事です。遺伝とは直接関係なく、しっかり足をケアしていたり履物を気をつければ発症しません。ヒールの高い靴も原因の一つですが、人によって違い、歩き方や姿勢などによってヒールが原因になる場合もあるという事です。足にトラブルがある靴の問題と大きく関わる問題でもありますが、足自体にトラブルを抱えている事です。それは足のアライメント異常で「オーバープロネーション(過剰回内)」です。「オーバープロネーション(過剰回内)」は浮き指だけでなく他の様々な足のトラブルに関係しています。このような足の方はカカト周囲の関節の可動域が動き過ぎるため、そのまま放っておくとつま先側の部分が広がってしまいます。