あるがままに自然の恵みをたくさん受け取りたいな~。ツイている人は月の力を上手く取り入れていると聞きます。健康的にも美容的にも自然の力を活用出来たらと思っています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-03-08いつまでも若くいるために食べたい食材No14◎ごま古くから万病を防ぐ効果が知られていた香辛料の一種。古代インドでは不老長寿の薬として珍重されていました。古代アラビアやヨーロッパでは1粒にラクダ1頭の価値があったという話しもあったようです。ゴマだけに含まれるゴマリグナン。サプリメントで有名なセサミンなどを含む抗酸化物質の総称です。活性酸素が作られやすい肝臓まで届くのは、数ある抗酸化物質の中でもゴマリグナンだけだと言われています。アンチエイジング効果だけでなく肝臓機能を回復する効果も明らかになっています。ビタミンB1も豊富に含まれ、体内での糖化を抑えてAGEによる老化の害を防いでくれます。魚並みの含有量のたんぱく質・鉄分・カルシウムなど、多くの栄養成分が小さな粒の中にバランスよく詰まっています。アップ食べ方のポイント皮はとても固く消化に悪いので、いりごまのように加熱して食べましょう。切りごま・すりごき・練りごまにすればさらに吸収率がアップします。黒ゴマだけに含まれるアンチエイジング成分もあるので、どちらを選ぶなら黒ゴマがおすすめです。最強の組み合わせ・・・ブロッコリー3月も1週間が過ぎて、本格的な花粉シーズンに入り花粉症が酷い状態なので、いつもにましてのんびりとしたブログ更新になってしまいました。水星が逆行している時なので・・・言葉や文章・コミュニケーションなどの意思疎通などに気をつけたいと思っています。訪問ありがとうございました。いを見つけたので~月別アーカイブはてなブログをはじめよう!lomonbalmさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。