登録Views:4715時間:07:48消費カロリー約18kcal★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。人気インストラクターによる10daysエクササイズの登場です!運動習慣をつけることを目的としたエクササイズを、各インストラクターごとにテーマ別でレッスンしています。継続しやすい簡単なエクササイズばかり!まずは10日間から始めてみましょう!*北川健太インストラクター*テーマ:全身楽々エクササイズ担当日数:10日間マイペースに毎日の運動習慣を身に付ける10日間エクササイズ。足もみエクササイズ簡単なセルフマッサージや足のトレーニング。体の土台となる足裏を労ってリフレッシュしましょう。脚楽ストレッチandマッサージむくみや疲れが気になる脚部のストレッチやセルフマッサージ。簡単な動きで脚が軽くなりますよ。肩こり改善and予防エクササイズデスクワークや日頃の姿勢によって引き起こされる肩こりを、短い時間で撃退しましょう。腰痛撃退ゴロゴロエクササイズ重だるーい腰痛をストレッチや簡単な体操で軽減させましょう。寝転んだ姿勢でやるものばかりです。寝る前のリフレッシュにもどうぞ。代謝アップアップ腹筋エクササイズ辛いイメージがある腹筋。身体を使うのではなく、呼吸を意識しながら体の奥の筋肉を呼び覚まします。目指せ脚やせ!美脚エクササイズスラッと細い脚の第一歩!短い時間から始める脚トレ!姿勢の改善にも効果的ですよ。※現在表示中のエクササイズ睡眠前のほんの10分。大好きな音楽をかけてリフレッシュしましょう。!リフレッシュストレッチ(下半身)睡眠前のほんの10分。大好きな音楽をかけてリフレッシュしましょう。シェイプ二の腕!目指せ半袖エクササイズ二の腕エクササイズです。ウエストシェイプ!くびれ美人エクササイズお腹周りでも特に気になる横っ腹のお肉を撃退するエクササイズです。