ことで、日常の真面目顔からいつも常に母に向かって笑みをたたえるという方向転換で自分の顔を鏡に映し出して見ながら練習。最初は自分が間抜けに見えましたです。貼り紙「あなた、口角上がってる?」も張って視覚を通して意識してみます。「やばッ、忘れてるぅ。本自体の評価は別として、使えるものとしてのいいとこ取りの応用編。ほんの抜粋内容はこう。背筋を伸ばして座って、胸を張り、腕を広げて、大きく深呼吸。・明るさと広がりーーなど。・プレッシャーーーなど。それをやってみましたッ。私が感じたのはおおらかな自分、あたたかさ、安心感。私が感じたのは、、怒りのエネルギー、暗黒の中での凝縮された孤独感。心が感じるもはこんなにも違うと実感。上記の二つをやってみてください。一回だけ試す価値あり。時間は1分もかかりませんから。この実感はおもしろいです。笑顔をつくるという身体性とそれを感じる脳が引き起こす心の安定感。笑顔つくって感じてる正のエネルギーの方が私にとっても、その笑顔を見る母にとっても正解。介護度5、私ひとりの在宅介護。殺処分寸前にセンターから。8歳位の和犬ミックス牝。殺処分寸前にセンターから。