コアトレーニングどのスポーツでもトレーニングの基本となるコア。インナーマッスルを鍛えることで今まで使えていなかった筋肉を呼び覚ま....2019/06/08どのスポーツでもトレーニングの基本となるコア。インナーマッスルを鍛えることで今まで使えていなかった筋肉を呼び覚まし、運動することがより一層楽しくなる。Guides」では、コアに効果的な3つのトレーニングをフィットネススターたちがご紹介!今回フィーチャーしているインスタグラムアカウントは下記からフォロー!ザンナ・ファン・ダイク/@zannavandijkイギリス出身のフィットネスブロガー。大学時代はジャンクフードにアルコール、睡眠不足で健康とは真逆のライフスタイルを送っていた彼女。自分の体形に自信が持てなかった彼女は日常的に有酸素運動やウェイトトレーニングを取り入れ、ライフスタイルを一変。現在は、自分と同じような境遇の人を助けたいという思いから、トレーニング法や食事法に加え、ライフスタイルをブログで発信中。ショナ・ヴァーチュー/@shona_vertueシドニー生まれのフィットネススター。Instagramでは30万人以上のフォロワーとYouTubeで人気のヨガチャンネルを持つ。10年費やして作り上げた彼女のメソッドは、ウェイトを使った有酸素運動とヨガの要素を取り入れたエクササイズ。現在は世界60カ国で実践されている。ケイティー・ダンロップ/@lovesweatfitness公認パーソナルトレーナー。さまざまなダイエットのトレンドに振り回されつつも、大学在学中に20kgも体重が増加。Fitness」という自重エクササイズメインのオンラインプログラム。今では4週間で体を変える食事のプログラムも提供している。Healthに還元されることがあります。