ヒルクライムとダイエットスマートフォン専用ページを表示ヒルクライムとダイエット雨上がりのFTP測定と雨中の金剛山リピート練2014年12月20日また仕事が終わってから金剛山に行きました。直近でFTPを測定したのは10月11日でした。大体四頭筋とヒラメ筋に多少張りが残る。右足首の関節が若干痛い。朝メシ:福砂屋の五三焼きカステラ一切れ、井筒の生八ツ橋...続きを読む昼練2014年12月19日マウンテンで10分、軽いロードで7分のコースをチョイ重ドグマで上ってみました。明日の夜に金剛山練をやるので、脚を傷めつける気はありません。230Wぐらいで2本やっとこかと軽めにスタート。してからパワーを見ずに走ってたら、240W→250W・・・とどんどん平均出力が上がっているので、「ほな、平均FTPぐらいで」と9割ぐらいの力で走って、最後だけダッシュして終...続きを読むダイエットしてると回復が遅い2014年12月18日タイトルだけ書いて、下書き保存してたつもりがアップされていたので、何か書いときます。ダイエットしていても筋グリコーゲンは過不足ないくらいに調整しているつもりやけど、過不足ないだけだとあきまへん。10月頃から常にナチュラルにカーボローディングしてたから(炭水化物食いまくってただけ)、過剰量溜め込んでないと力が出ないみたいです。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。