手間がかかりそうな茶碗蒸しですが、レンジで簡単にできます。(卵)作り方1しいたけ、三つ葉は食べやすい大きさに切る。2ボウルに卵を割り入れ、水、和風だし、しょうゆ、みりんを入れよく混ぜる。4器に1と3を入れ、ふんわりとラップをする。5200Wのレンジで2分ずつ様子をみながら加熱する。1人分は4〜6分で出来上がり。管理栄養士からのコツ・ポイント卵液は目の細かいざる(茶こしなど)でしっかりと漉すことで滑らかな仕上がりになります。レンジ加熱は様子を見て加減して下さい。経て、ダイエットプラスラボにて食事トレーナとしても活躍中。料理がちょっと苦手に思われている方でも作りたくなるレシピ作成を心がけています。「汁物」のレシピ479kcalお餅入り具沢山バランススープコレステロール改善、時短、鍋だけ、和食115kcalフライパンで!ひんやり茶碗蒸し更年期症状予防、フライパンだけ429kcalたくさん野菜のほうとう時短238kcalしめじと鶏のおかずスープ中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ「汁物」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。最近見たレシピ30kcal簡単!レンジで茶碗蒸しコレステロール改善ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。