あ、暑い...熱帯夜、エアコンが切れて目が覚める人は70%。girl募集TwitterFacebookInstagramLineBellCanCam.jp(キャンキャン)ビューティあ、暑い...熱帯夜、エアコンが切れて目が覚める人は70%。更新あ、暑い...熱帯夜、エアコンが切れて目が覚める人は70%。すればいい?夏睡眠TwitterFacebookLine7月も既にもう中旬。真夏日も続き、これからさらに暑くなってくるうえでつらいこと......それは熱帯夜。今年の夏も、夕方から翌日の朝までの最低気温が25度以上になる「熱帯夜」が多いと予想されており、乗り越えなければならない関門になっています。★真夏のオフィスでエアコンバトル!7割の女性が黙ってこっそりしていることダイキンが行った熱帯夜に関する調査によると、約90%の人が寝苦しい夜の対処法にエアコンを選ぶという結果が出ています。寝ている間ずっと冷房をかけるか、タイマーをかけるかは人それぞれ。その内の約70%の人が「タイマー設定が切れたタイミングで目を覚ますことがある」と回答しました。エアコンのタイマーが切れた後の、例えられないあのイヤーな暑さ......その後に眠れなくなって寝不足になってしまうこともあり、なるべくなら避けたいところ。一方で、タイマー設定をせず、エアコンの設定温度を必要以上に低くしたまま眠ってしまうと、寝冷えをひき起こす可能性が出てきます。エアコンで夏の快眠を得るためのポイントをご紹介します。◆ポイント1:快適な室内の温度・湿度を把握する。夏の夜を快適に過ごすには、温度と湿度をコントロールすることをおすすめします。快適さを求めるあまり、むやみやたらに温度・湿度を低くしてしまうのは逆効果。エアコンの設定温度は「26〜28°C」、湿度は50%以下(40%以上50%以下)(汗をかいてもさらっと乾く湿度)」がおすすめです。就寝中に寒さを感じると血管が収縮し、結果的に身体に負担がかかり、疲れが溜まりやすくなってしまいます。寒さを感じず、快適な温度・湿度で快眠することを心掛けましょう!◆ポイント2:気流を利用する。気流を利用することにより、涼感をアップさせましょう。扇風機を壁に当てる「間接気流(そよ風気流)」がおすすめ。同じ温度・湿度でも、気流を使うことにより、肌は涼しく感じます。※危険!酷暑の夏、子供はたった5分で表面温度が50度に※最新浴衣も、着付けも。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。