しくて簡単なカロリーダウンレシピを提案。ジュニア野菜ソムリエ野菜ソムリエ(ジュニア)の資格を取得後、八百屋やマルシェで野菜のプロとして販売を行う傍ら、カフェやイベントなどで野菜の講座を開催。野菜を中心にした食生活で、「美味しく」かつ「楽しく」、健康でキレイになる情報を提供中。ガイド記事一覧たけのこと春キャベツのペペロンチーノ風レシピ!今回は春キャベツを使って、にんにくを効かせた人気のペペロンチーノ風に炒めます。パスタが無くてもお腹がいっぱいになる、ボリューム満点の一皿料理です。簡単に出来てとても美味しいレシピ。ダイエット中にも摂りたい栄養素をたくさん含んでいますので、おすすめです。掲載日:2019年12月20日ダイエットレシピおからと長芋のお好み焼きレシピ!糖質が低くダイエットにもおすすめ小麦粉を使わないおからと長芋と卵のお好み焼きレシピ・作り方。材料にはキャベツをたっぷりと入れて、野菜もしっかり摂れます。具はシンプルなものですが、満足できる味わいに仕上がります。糖質を抑えたいダイエット時にもおススメです。掲載日:2019年11月21日ダイエットレシピ木綿豆腐でドライカレー!肉なしヘルシーカレーレシピひき肉の代わりに木綿豆腐を使ってドライカレーを作ります。カロリーダウンできるのはもちろん、食感が卵のようにふわふわになるので、普通のドライカレーとはまた違う美味しさがあります。肉なしで野菜もたっぷり摂れるのでヘルシーなレシピですよ。掲載日:2019年11月10日ダイエットレシピレンコンハンバーグの作り方!肉なし簡単もちもち人気レシピ肉を使わずにれんこんだけで作る、ヘルシーなレンコンハンバーグの人気レシピです。れんこんをすりおろし、外はカリカリで中はもちもちの、たまらないおいしさです。調理時間も15分と簡単な作り方ですよ!お弁当にも、お酒のおつまみにも、おすすめの料理です。掲載日:2019年11月09日ダイエットレシピ豆乳バーニャカウダの簡単レシピ!野菜との相性も抜群パーティーで人気のバーニャカウダを豆乳で作ってみませんか。材料は、豆乳・アンチョビ・にんにく・オリーブオイルのみ。牛乳で作るよりさっぱりしているのでとても食べやすいレシピです。豆乳なので野菜との相性はなおさら抜群ですよ。掲載日:2019年09月07日ダイエットレシピなすと豆腐のヘルシーグラタン!ホワイトソースを使わない簡単レシピホワイトソースを使わずになすと豆腐で作るグラタンの簡単レシピです。肉も魚介もなしのグラタンですが、歯ごたえのある野菜やチーズをたっぷり使って、満足感ある一品に仕上げます。ヘルシーで優しい味わいですよ。掲載日:2019年08月22日ダイエットレシピ鮭のホイル焼き味噌風味!バターなしでちゃんちゃん焼き風にホイル焼きと言えば、バターと醤油が定番の味つけ。今回は、バターの代わりに味噌を使った鮭のホイル焼きの簡単レシピをご紹介いたします。野菜もたっぷり摂れて、一皿で大満足の料理です。色々なお野菜が使えるので是非お試しください!掲載日:2019年07月11日ダイエットレシピ余ったお餅で作る、簡単!モチモチねぎ焼きお餅は一度買うとついつい余りがち。そんなお餅をたっぷりのねぎと生姜でいただく、ねぎ焼きを作ってみました。簡単でなおかつ美味しく、野菜もたくさん摂ることができます。お試しください!掲載日:2017年02月27日ダイエットレシピ菜の花としらすとひじきの玄米おにぎり2~3月に旬を迎える菜の花をたっぷり入れて、ちょっと大人の味わいのおにぎりを作ります。お米には玄米を混ぜて食べ応えもばっちり。しらすとひじきが菜の花の青々しい爽やかな香りと良く合いますよ。おでかけ時のお弁当にもおススメです。掲載日:2016年02月17日ダイエットレシピ焼きねぎのアンチョビ&ケイパーマリネ冬に出回る太めの長ねぎを使って、マリネを作ります。ねぎは焼くことで香ばしさを出し、アンチョビやケイパーと合わせてマリネすることで、おかずにもおつまみにもなる大人の一皿に仕上げます。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。