とある記事を見つけて愕然。シソの実油で鼻づまりを防ぐ!DHC「シソの実油」(693円/30日分)。アルファ・リノレン酸を50%以上含みます。シソの実油に豊富に含まれるα-リノレン酸は、体内に摂りいれられると、脳に良いと言われるEPAやDHAなどに代謝されます。鼻づまりを引き起こすロイコトリエンは、アラキドン酸などの脂肪酸から体内で作られています。EPAやDHAなどの脂肪酸を多く摂取すると、ロイコトリエンなどができにくくなると言われています。EPAやDHAは魚、特に青み魚に多く含まれており、魚を食べることも花粉症に効果があります。難しくてよくわかんない。そこから関連リンクを読むと花粉症を改善するのは、ドコサヘキサエン酸(DHA)を多く含む魚の油です。α-リノレン酸→イコサペンタエン酸(EPA)→ドコサヘキサエン酸(DHA)と変化します。飲んで、わざわざ代謝変換させるくらいなら、最初からEPAやDHAサプリを飲めばいいじゃん!なぜこんな回り道を...orz無知とは無駄なことをしてしまうものなのか。いや、別件でDHAをせっせと飲んでいた時期があったのですが、体感的に「そーいやー今年は花粉症症状が出ないなぁ」と思っていたんですよ。いうことで、2ヶ月ほど前からオメガ3を飲んでます。(いちおーシソ独特の作用もあるらしいんですけどね。それぞれには手を出せないわ。☆.てっとりばやく室内加湿の方法。生活TIPSサーキュレーター(という名の扇風機)を強でまわして、その前でリセッシュ!最強(笑)。マイクロミストスプレーのおかげで、霧が空中をただよっているあいだに空気になじんで、ガンガン加湿されます。500cc分くらいあっという間。コレの簡易版みたいな感じでしょうか?唯一の欠点は握力勝負になるということですね(^_^;)。☆.大根おろしソースは自分で作れる。生活TIPS前日に有りものの大根おろし和風ソースを使ったので、味の記憶がボケないうちに――と、テキトーに(ヲイ)自分で作ってみたら、そこそこいけたのでmy備忘メモ。大根をすり下ろしておく。長ネギを小口切りにする。水をわかし、砂糖とダシの素を入れる長ネギをしっかりめに煮ておく日本酒を入れてアルコールをとばす醤油、めんつゆを入れて一煮立ち。