親愛なる君へ本記事では、オーバーワークで鬱気味になってしまったことを書いています。この記事を読むことで、腰の痛みや整体の先生の刺さる言葉を知ることができます。目次オーバーワークで鬱になる【新年度がスタートするが、取り残された感じがする】オーバーワークで鬱になる腰に痛みを訴えてくるユーチューブに飽きて、サイゼリヤでブログに4時間没頭するお世話になった整体の先生から手紙が届くオーバーワークで鬱になる【新年度がスタートするが、取り残された感じがする】4月1日になり、私の所属している会社では新年度がスタートです。適応障害のため休職しているので、スタート初日に出社できていない自分を嫌でも意識せざるを得ません。いうキーワードが頭をかすめますが、かすめるだけです。自分で認めてない感じです。「これから先どうなるのだろう」という気持ちは常に感じています。社会に復帰できるのだろうか。いつの間にか「早く社会に復帰しなければならない」「早く回復しなければならない」「早く社会に貢献しなければならない」と思っています。焦りにも似た気持ちになっています。「〜しなければならない」という思考です。復帰しなければならないのだろうか。焦ってもしようがない。焦ったところで良いことは一つもない。「焦るな」そんな声がどこかから聞こえてきます。自分への言い訳としては、ランニングは雨が降りそうだったのと、読書はブログに時間がかかったからです。できないことに目が向いてしまい、あまり良い精神状態ではないと感じます。ノルマは達成しなければならない。新年度から良くない思考にとりつかれています。「〜してもよい」と考えられれば嬉しいのですが。オーバーワークで鬱になるブログに8時間を費やしてしまったせいです。完全にオーバーワークになってしまいました。気づいたら没頭していたのです。没頭できることは良いことと思える反面、半ば自分への強制感がそうさせた気がします。その結果かどうかわかりませんが、17時過ぎにガクンと気持ちが落ち込みました。完全に鬱になりました。そんな気持ちになったのです。いつも通り小学校に子どもを迎えに行くことは何とかできましたが、帰ってきてからは布団を引いてしばらく横になっていました。今、会社に出社したら、こんな感じにブレーカーが落ちるのではないか。そんな想像さえ浮かんできます。いずれにせよ自分のことが何もわかっていません。最近、腰に痛みを感じるようにもなりました。腰も訴えているのです。「少し無理をしすぎではないの?」と。「午後にブログを書くのはやめなさい。午後はリラックスの時間に費やしなさい。ブログをもっとやりたいのであれば、もっと早く寝て、早く起きて朝の時間にやりなさい」と聞こえてきました。午後にブログを書くのを辞めてみます。