コンビニマンコンビニで売ってるものや活用法についての情報を提供するサイトです。2019年8月2日コンビニには目新しい具材のおにぎりや美味しそうなおかずがたくさん並んでいますよね。美味しそうで、ついついあれもこれもと買ってしまいます。気になるのがカロリー。まとめコンビニおにぎりを食べ続けると太るコンビニおにぎりを食べ続けると太る原因はさまざまあります。一度に2~3個食べているハイカロリーな具材のおにぎりばかり食べているおにぎりしか食べない他にパンやジュースを買って食べているこんな毎日では、太って当然ですよね。!コンビニおにぎりっておいしいんですよね!そんな食べ過ぎ注意な炭水化物おばけ、おにぎりには、いったいどれほどの炭水化物(糖質)が含まれているのでしょうか?コンビニおにぎりのカロリーや糖質(炭水化物)は?どのコンビニのおにぎりも、お米の量はおおよそ100~110g程度です。一般的な鮭おにぎり100gの栄養成分をみてみましょう。カロリー:190kcal炭水化物:39g食物繊維量:0.7gカロリーだけ見ると190kcal=3個食べても570kcalとそこまで高くないですね。糖質は、炭水化物量から食物繊維量を引いた値ですので、この鮭おにぎりの糖質量は、38.3gになります。(鮭にはほとんど糖質がありません)ちなみにみんな大好き(?)ツナマヨおにぎりのカロリーは230kcalくらい、糖質量は37.2g程度で残念ながら太りやすいです。成人女性:1食あたり90g成人男性:1食あたり120~130gダイエット中:1食あたり30~40gと言われています。ダイエット中であれば、おにぎり1個で1食分の糖質を摂ってしまうことになります。他におかずを食べたらすぐオーバーしてしまいますね。どのおにぎりだと太りにくい?一緒に食べてもいいおかずは?おにぎりと一生に食べて太りにくい食べ合わせとしては基本的に食物繊維の多い食品と一緒に食べると良いでしょう。明太子やたらこなどの魚介類系は炭水化物がほとんど含まれていませんので、糖質の面だけ見ればオススメです。五穀ごはんおむすびやもち麦入りおにぎりシリーズなどは糖質控えめですね。野菜やきのこが多めの味噌汁など、食物繊維が多めで、出来るだけ糖質の少ないものが良いでしょう。まとめ以上、コンビニのおにぎりで太る原因をご紹介しました。コンビニおにぎりはカロリーはそんなに高いわけでもないですが糖質量が多く、ダイエット中の人はあまり食べない方がいい食品でしたね。新商品に目がない私は、新しいのを見るとすぐ買ってしまいます。具材に「半熟煮玉子」とか「ネギ塩焼きカルビ」など美味しそうなものを見つけると、すーぐ手を伸ばしてしまいます。ついでに甘いパンも一緒に食べてしまいます^^;(ちなみにメロンパンは糖質60g以上です(怖))太るのはわかっちゃいるんですよ、一応、笑。これからは美味しいおにぎりを食べるときは意識的に食物繊維の多い食品も一緒に食べようと思います!皆さんもぜひ、参考にしてみてくださいね。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする管理人イチ押しの記事一覧1【2019】コンビニのお弁当が本格的すぎる!人気のコンビニ弁当7選!今人気のコンビニ弁当をご紹介します。今日は何食べようかな?と迷ったときに参考にしていただければ幸いです。...2コンビニで買える差し入れお菓子5選!職場・大人数に!お友達の家に行く時や、職場で残業の時、ちょっとした集まりの時など何かと差し入れをする機会ってありますよね。準備しなくてはならない時には、コンビニのお菓子が便利ですよ。...3コンビニで買えるお菓子人気ランキング!口コミ付きで紹介!部活の差し入れや仕事の休憩時間のおやつなど、コンビニでお菓子を買う場面は誰にでもあると思います。何を買うか決めてる人は少ないかもしれません。...5コンビニのイートインの正しい使い方と利用できる時間は?暑い夏がやってきました。涼しいコンビニの中で、冷たい飲み物を飲むことも出来るし、小腹が空いたら好きなものを食べることもできます。各コンビニで販売されている「サラダチキン」。...食品コンビニの激辛がやめられない!辛くて美味い激辛おすすめ7選!口コミもコンビニでも「激辛」の文字を良く見かけるようになりました。辛い物好きさんは、思わず衝動買いしてしまいそうですね。いう私も辛い物は大好き。各コンビニの焼き鳥ランキング!どこのコンビニが一番人気!?日々進化し続けるコンビニのホットスナック。今回はそんなホットスナックの中でも焼き鳥に注目です。【2019】コンビニの味噌汁おすすめ7選!手軽に味わえるコンビニ味噌汁!コンビニの味噌汁は、お湯を注ぐだけで簡単に作れるので人気がありますよね。いろいろな種類が出ているので、その日の気分で選んだりランチのおかずに合わせたりと楽しみ方はたくさんありますね。惣菜サイトマッププライバシーポリシーお問い合わせコンビニマンコンビニで売ってるものや活用法についての情報を提供するサイトです。AFFINGER5.。