Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。クライアントや読者の皆様からいただいた素朴なご質問等にお答えするQ&Aブログを更新致します。今回は、こんな素朴な疑問です。「0kcal商品は本当に0kcal何ですか?」この質問はよくいただきますが、「0kcalなら摂っても太らない」と思ってしまっている方も多いですね。0kcalと表示されていても実際、0kcalだとは限りません。食品の成分表示基準の制度上、100g(飲料の場合はml)あたり5kcal未満であれば、0kcalと表示していいことになっているからです。4.9999...kcalであれば、0kcalってことにできちゃうのです。全部が全部そうとは限りませんが、0kcalと表示されていても0kcalではない商品があるということです。500mlの飲料水で、0kcalと記載されている商品があったとして、実際は100mlあたり、ぎりぎり4.9kcalだとしたら、実際は約24.5kcalあることになります。100g(ml)あたりの含有量が20kcal以下の飲料は「カロリーひかえめ」とか「カロリーオフ」と表示していいことになっています。ひかえめ」と表示していいことになっています。いった表示についてのルールを知っていれば、見かけ上の情報に惑わされなくなります。それと、カロリーゼロだったり、低カロリーだったら、ヘルシーだとか、カラダに良いとか思ってしまっていませんか?どう考えても0kcalの飲み物で甘いなんておかしいですよね?本当は高kcalである食品が低kcalなんておかしいですよね?とても不自然なことです。やって甘みを出したり、低kcalにも関わらず旨味を出しているのか?その答えは、人工甘味料であり、食品添加物であります。人工甘味料は、砂糖の200倍以上もの甘味があると言われているので、少量でも添加すれば、ものすごく甘く感じるのです。最近では「0Kcalの商品を、摂取している場合としていない場合、している場合の方が太りやすくなる」とか「発ガン性物質が含まれている」といった研究報告が上がってきています。0kcal商品はkcal自体は低いです。0kcal商品を摂るようにして痩せた、という方は非常に少ないように感じます。ダイエット目的の方にも、0kcal商品はオススメしていません。0kcalならそもそも飲まなきゃいいだけの話ですしね。そもそもkcalにこだわるなら、水かお茶を飲めばいいだけです。0kcalの飲料を飲む事によって、余計なものをたくさん摂ってしまっている事に気づきましょう。最後に、ダイエットしたいという方に多いですが、なぜさらに余計なものを摂ろうとするのでしょう?0kcalしかり、トクホの商品しかり、低kcalの商品しかり、サプリメントしかり、です。余計に摂りすぎたから、体重は増えたんです。減らせばいいだけのことではないでしょうか?食べ過ぎた、飲み過ぎたから太る。食べなかった、飲まなかったら痩せる。表面上の情報に惑わされることなく、物事の本質を考えてみるようにしましょう。•0kcal商品は、実際0kcalではないものもある。それは、食品成分表示の制度によるものである。•0kcal商品などはとても不自然なもので、その理由は人工甘味料などの食品添加物である。•食品添加物についての弊害については、多数の研究報告があがっている。•0kcalの商品をわざわざ摂り入れなくても、そもそも摂らなければ、0である。ご質問いただいた内容に対して記事にしてお答えします。皆さんの「気になる」が「記になり」ます。多角的な視点から、心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。夜回り先生の講演に行ってきました。日本の神さま開運BOOKの著者の講座に参加したら、翌日YouTubeデビューした話。旅をするように、仕事をする。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。旅祭2017というイベ...五木田の思考あなたが必要と思っているものは、本当に必要ですか?何か新しいものを手にしたいと思ったら、何かを捨てなければなりません。何かを諦めなければいけないこともあるでしょう。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。環境のせいにするのは簡単だけれど、それは言い訳にしかならない。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。...プライベート【沖縄】母二人に沖縄をご案内!千葉から沖縄に移住したパーソナルトレーナーの五木田です。デュアルライフを実践中。ボヘミアンな働き方をしています。嫌なことから逃げている限り、現状は変わらない。千葉のパーソナルトレーナー五木田です。Solution代表/パーソナルトレーナーの五木田です。クライアントや読者の皆様からいただいた素朴なご質問等を、記事に...お気軽にご登録ください。ご訪問ありがとうございます。心と身体のコーチング。心と身体の問題を整理して、解決に導くプロ。「体の問題は、心(思考)の問題から発生している」という観点から、運動だけでなく、心(思考)にもアプローチをする珍しいパーソナルトレーナー。論理的にも、感覚的にもわかりやすい説明と、その人に合わせた段階的なアプローチで、できないことができるようになる指導に定評があり、全国各地から指導依頼や講演依頼が後を絶たない。詳しいプロフィールお気軽にお問合せください。YouTubeでエクササイズ動画配信しています。views【11月16日更新:受傷182日目】アキレス腱断裂、保存療法で復帰するまでの道のり。views週2回より、月2回のパーソナルトレーニングの方が良いと思う理由。views加圧トレーニングの指導について。viewsスポーツがうまい人。カラダの使い方がうまい人。views「筋肉」は「骨を動かすため」にある。views【Q&A】お尻の筋肉の張りが何をしても取れません。Reserved.何が知りたいですか?。