吉祥寺エリアに住んでいる、お勤めしている、もしくは好きな街だから・・・などの理由から、吉祥寺で痩身エステを探している人も多いのではないでしょうか?そんな中、いくつかの痩身エステのお試し体験も受け、あれこれ比較検討もし、内容にも料金にも納得できる自分と相性の良い痩身エステを見つけることができました。めでたし、めでたし・・・と、そこで終わるわけではありません。実は、忘れてはいけない大切な事柄があるのです。自宅でのケアも大切それは、痩身エステに丸投げすることなく、エステ以外の時間に自分でも、ある程度の努力をしなければならないということです。「・・・えっ、努力?」と少しガッカリした方もいるかもしれませんね。努力をしなくてもいいから、お金を出して痩身エステに通うことにしたのに・・・と。痩身エステでは、施術自体が脂肪を消去してくれるわけではなく、施術によって脂肪燃焼しやすい身体にしたり、老廃物を排出したりデトックスしたりすることで、痩せやすい体質に変えるといったサポートをしています。痩身エステの施術の効果を100%高めるためには、痩身エステに通いながら、自宅でホームケアすることも肝心なのです。努力といっても、日々の心がけや習慣といったもので、そんなに大変な内容ではありません。痩身エステでサポートしてくれるものには、食事のコントロールがあると思いますが、エステティシャンがあなたの体質を改善したり、施術の効果を出したりするために食事のアドバイスをしてくれた場合、素直にそれを実践するということです。どんなに素晴らしい最新マシーンの施術でも、熟練のハンドマッサージでも、普段の食生活が好き勝手であれば、その効果は半減してしまいます。スタッフから教えてもらう食事やメニューのコツを守り、脂質や糖分を減らす、夜間は食べないなど自分でも出来る食のコントロールを行っていきましょう。入浴や運動に気を使うあるいは、入浴についてですが、シャワーだけで済ませず、湯船に浸かり身体を温めることも大切です。身体を温めることは、カロリー消費のメリットがあるだけでなく、体外に排出されずに残っている施術時の老廃物や脂肪細胞などを体外へ排出するのを促してくれます。痩身エステのハンドマッサージやEMSなどの筋トレマシーンの施術は、筋肉痛や揉み返しがあることが多く、筋肉疲労を解消するためにもゆったりと湯船に浸かったり、半身浴を行ったりすることが効を奏します。施術後は、有酸素運動もオススメです。有酸素運動とは、軽い負荷で長時間行う運動を指しますが、ジョギングやウォーキング、水泳など、手軽に出来るものが多くなります。施術の種類によっては、施術後2~3日の間に有酸素運動を行えば、身体の脂肪燃焼が高まり、グングンと痩せやすくなる場合があります。いったタイミングを上手くとらえて、ウォーキングやジョギングを行えば効率も良いですし、もし暇がなければ、エレベーターを利用しないで階段を使う、自転車に乗っていたところを早足の徒歩に変える、スキマ時間には体操をするなど、ちょっとした運動の積み重ねが効果に一役買ってくれるでしょう。痩身エステ後に、軽い運動をすることは、身体に溜まっていた老廃物を汗と共に体外へ排出することにもなりますし、血行が良くなることで新陳代謝が上がり、太りにくく、痩せやすい身体を維持し、リバウンドゼロへ導いてくれます。注意点としては、運動はあくまで軽いものにとどめ、ジムでのトレーニングや激しいスポーツなどはやめておきましょう。施術では思っている以上にエネルギーを消費するため、そこに運動をすれば、かなりの空腹感を感じやすくなります。そんな時は、勢いに任せて食べ過ぎる危険があります。痩身エステ後は代謝も栄養の吸収も良くなっているので、食事コントロールには十分気をつけなければいけません。痩身エステに通うのですから、効果を最大限に高め、最初に決めた期間通りにスッキリと終わらせたいものですね。そのためには、今挙げたような日々の小さな努力を積み重ねることが効果的であり、習慣化することができれば、痩身エステの終了後も理想のスタイルをずっと維持し続けることも可能でしょう。吉祥寺痩身エステ.com。