雲水の減塩レシピ集1日5g以下の塩分生活を送る、料理好きな男の減塩料理レシピ。素人ですが、減塩食のお役に立てれば・・・。大匙2~3フライパンにオリーブオイルを熱し、鷹の爪、玉葱を炒める。白菜、ツナ、白ワインを加えて炒める。火が通ったら、ケチャップ、減塩コンソメ、ガーリックパウダーを加えて合わせる。黒コショウで味を調える。茹でたパスタを絡めて完成。これまた、なかなか出会わなさそうな具材で(笑)フライパンに油を熱し、豚を焼き、白菜を加えて炒める。火が通ったら、ケチャップを加えて炒め合わせる。大匙3湯を沸かし、酒を加えて、もつとせんまいを煮る。わかめ以外の他の具材をドンドン加えて煮込む。みりん、コチュジャンを加えて、最後にわかめを加えて一煮立ちすれば完成!!!焼肉屋さんをイメージしたチゲスープです。大1餃子の皮フードプロセッサーで、ニラをみじん切り。