Health】#39「ココットで♡いちごたっぷりチーズケーキ」。今日はひな祭り🎎いちごたっぷりチーズケーキを作りました。try!https://womenshealth-jp.com/a-fit-foodies-murayama-aya_20180302/2018.02.26英語でヘルシー料理教室。今年の目標のひとつ、「英語でヘルシー料理教室をやる」にトライしてみました。昆布と鰹節でとる出汁に驚いていたり、おにぎり作りに苦戦していたり。盛り付けるお皿も、豆皿から好きなものを選んでもらったりしつつ、全体的にとても喜んでくれて、一安心。Health】#38「武士の携帯食!梅干しと米粉の兵糧丸」。今回のおやつは大のお気に入り「兵糧丸」!忍者が食べていたと言われるアレです。現代でいうエナジーバーですね。Healthのイベント終わりましたー。「レース前の走り、食のこと」で、食講座を担当。「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」。潰して、最高のコンディションで挑んでいただけるよう、2/24(土)走りと食の講座開催されます。わたしは食の講座を担当。駆け込んでくださ〜い💨もちろん東京マラソンに出ない方もぜひ。Health】#37「注目のオイルGHEE!でチョコレートムース」。CAMERA2018.02.15オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフードについてインタビュー掲載。オムロンの『Rhythm』で、「トライアスリートと旅・アスリートフード」についてインタビューをしてもらいました。マニアックな話ではなく、入口の話をということでしたので、そんな内容になっています。(トライアスリートだけでなく、スポーツを愛する皆さんにももちろん活用いただけます🏃‍♂️)よろしくお願いします🙏https://www.life-rhythm.net/murayama_food/2018.02.12金メダルを目指すアスリート宅の冷蔵庫コンサル。「やせる冷蔵庫」ならぬ「勝てる冷蔵庫」へ。冷蔵庫は、食の入り口。冷蔵庫をみると、食への向き合い方が一目瞭然で、アドバイスが非常にしやすい。今回は、Afterに必要食材をプラスし、一部整えたら完成。●食材ロスをなくすこのあたりを意識します。Health】#36「疲労回復!豆腐でレモンわらび餅」。疲労回復!豆腐でレモンわらび餅🍋トレーニングを頑張った身体にしみ〜る、簡単スイーツ。「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」。「大会直前に知りたい、ランのこと、食のこと」ということで食の講座を担当します。走り方の話もスペシャリストにきける二本立て。東京マラソンに出なくても今後のレースのためにぜひ。