かおりアーユルライフセラピストこんにちは😊今日、福岡は快適でとても過ごし易いですね〜。今回はわたしの最近ハマっているものを2つご紹介します。1つ目はヨガの【太陽礼拝】です。ヨガをされた事がある方は誰でも知っている王道ポーズ。こちらを毎朝の日課にしました!4月から平日は朝5時代に起きて散歩⇨呼吸法⇨お祈り(3回ダンワンタリ神へのマントラ)⇨瞑想をしてたのですがこちらに【追加で】太陽礼拝(3回)を加えました。太陽礼拝はラサーナジムでヨガを教えて頂いているユウキさんから勧められたのがきっかけです。このポーズはその日の自分のコンディションを知る事が出来るし、夜の間眠っていた筋肉や筋が伸びるので氣持ち良いです!猫背にも良さそうで、3回!だから続けれそうです。皆さんにも本当にお勧めですよ〜!上記を全部しても20分〜30分程度で終わります。日課をした結果、自分を外側から客観的に見れるようになるためか若干(笑)プライベートでイライラする事が少なくなった氣がしています。2つ目はタイトルのなつめ/デーツです。なつめと呼ばれている果実(ドライフルーツ)です。薬膳料理や韓国料理などで使われており、味は甘くて最近、購入したものは例えるならば芋羊羹や干し芋を凝縮させた味わいがします。なつめの良いところは美味しいスイーツなのに栄養価が高いんです。なつめには葉酸、鉄分、ミネラル(鉄分・カルシウム・マグネシウム)が豊富に含まれておりミネラル不足が指摘されている現代人にはぴったりのおやつですよ!古くからは楊貴妃に愛されていたり、旧約聖書やコーランにでも絶賛されたフルーツです。わたしも体調を整える+美容の為に毎日食べてますよ。アユレではこちらのデーツをパリパリに乾燥させたなつめチップスを昨年から扱っています。ご試食頂くと美味しいのでかなりの確率で買っていかれます。こちらのなつめチップスキャンペーンを行います。通常40g(約1週間分)750円⇨500円です。7月7日まで数に限りがあります。お氣軽にお問い合わせください。【動画あり】台湾式足つぼ&若石(じゃくせき)ローラーで痛氣持ち良く身体を整えました!【動画あり】秋からヨガをしよう!ヨガにはどんな効果があるの?【動画あり】妊活にも!よもぎ蒸しで体温UP。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフィードバックログイン。