背中を緩める体操です。背骨は首~背中~腰の24個で回転しています。この24個が連動して動くことがとても重要で、そのキーになっているのが背中の動きなんです。腰と首からの動きを上下に伝えられなくなるのです。それが首や腰への負担を大きくしますし、回転不足の原因になっていることが多々あります。このサイトでよく出てくるストレッチですが、下記のように行います。背中を1分間反ります。その後に軽く10秒ほど背中を伸ばして、再度反るストレッチを行ってください。これを3セットやりましょう。ゴルフ場でできれば尚いいので、可能であれば行ってください。ラウンド後に行えば腰痛や首の痛みを予防することもできます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。