費用目安(1人分)このレシピの特徴コレステロール改善100kcal以下レンジだけあずきに豊富なサポニンは、血液中の余分な脂質を抑える効果が期待されています。サポニンはあずきの外皮に多く含まれている栄養素です。あずきは粒あんを使うことでサポニンと同時に食物繊維の摂取量も高まり、コレステロール値低下にお勧めの和スイーツです。(小麦)作り方1薄力粉と水を合わせてダマがなくなるまでまぜる。2こしあんに1を加えてよく混ぜ、耐熱容器に移してラップをして3分程レンジにかける。3一度取り出してよく混ぜ、再度様子を見ながら加熱する。4型に3を入れて栗を並べ、冷めて固まったら冷蔵庫で冷やす。管理栄養士からのコツ・ポイントレンジの加熱時間は様子をみて加減しましょう。「和風」のレシピをすべて見る最近見たレシピ83kcalレンジで簡単!栗蒸し羊羹コレステロール改善、100kcal以下、レンジだけダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。