当院より猫背にならないために!気をつけたいポイント2当院より2018.09.28猫背にならないために!気をつけたいポイント2TweetShareこんにちは。台風が来ますね・・・。週末から週明けにかけて十分にお気をつけください!さて、今回は猫背改善のためのストレッチをご紹介します。【椅子に座ってできるストレッチ】まずは、両腕を上にあげます。手も重ならないようにまっすぐ上にあげるのがポイントです。太ももの上に手を置きます。5秒ほど肩の力を抜いた状態をキープします。腕を床につけて上半身を起こします。そのまま10秒間キープ。うつ伏せの状態に戻ります。これを3回繰り返します。今度は足元を見るようにして左にひねります。次は右にひねり、そのまま5秒間。腰痛がひどい方は無理せずに痛くない範囲で行ってください。座っている時に足を組む癖のある方いませんか?足を組むと骨盤の歪みにもつながります。「姿勢の悪さや猫背がなかなか治らない・・・」と、お悩みの方!ぜひ一度当院にご相談ください。