気づいたら頑張ってしまうのです。長年しみついた習慣です。場合によっては良い習慣ではないです。今の自分の状況を考えれば百害あって一利なしだと言えます。何度でも体の声に耳を傾けて、自分に言い聞かせる必要があります。腰に痛みを訴えてくる最近、腰の痛みが少し辛くなってきました。5時15分なのですね。それしかやることがありません。頑張り癖に陥っているのか、腰が痛みを訴えてきています。腰と会話をしてみます。2019最近、ブログに没頭している自分のことを「頑張っている」と感じている。休職しているのに毎日のノルマとして、ブログ更新、読書、ランニング10kmを自分に課して継続している。はたから見れば「休職しているのだから、そんなにストイックにならずに休めばいいのに」といった感想を抱くかもしれない。自分でも「おかしいな」と思う。こんなにも頑張ってしまうのだろうか。自分に価値がないと思っているからだろうか。充実した休職生活を送らなければならないと思っているせいだろうか。充実した人生を送らなければ価値がないと思っているせいだろうか。自分の本音がよくわからなくなるが、こんなことを考えるくらいだから、そうなのだろうと思う。無益な時間を1分も過ごしたくないと思っている。自分を肯定することを遠くに感じる。頑張っているせいか、右側の腰に痛みを感じるようになってきた。私に遠慮なく痛みを訴えるようになってきたのだ。座りすぎが影響しているのだろうか。耳をすませて腰の声を聞いてみる。腰が「ブログを頑張りすぎだよ」と言っているのが聞こえてくる。そんなことをわざわざ腰に言われなくても、自分が一番よくわかっている。頭では頑張り過ぎなのはわかっているけれど、頑張る以外、どうすることもできない。体を止めることができないのだ。無理強いをさせられている体が悲鳴を上げてくる。腰が「頑張りすぎだよ」と訴えてくる。その声を無視して頑張り続ける。結局は頭でわかっていても、体ではわかっていないのです。ユーチューブに飽きて、サイゼリヤでブログに4時間没頭する腰の訴えもよくわかるけれど、手も文章を書きたがっているのだ。脳もブログをやりたがっているのだ。みんなそれぞれの言い分があるのだ。わかったけれど、腰のことはどうすればいいのかわからない。無視するわけにもいかない。「体同士で、適当に会議でも始めて、今後のことを話し合ってくれないかな。今後どうすればいいのかだけ教えてもらえると助かるのだけれど」そんな気持ちにさえなっていた。お世話になった整体の先生から手紙が届く14時前に家に帰り、昼食をとったあと、部屋に掃除機をかける。『モテる読書術』を読みつつ、しばし休憩。16時にランニングに出ようと思ったが、強風のため中止。その時にポストに手紙が入っていることに気づく。以前、お世話になった埼玉の整体師さんからの手紙だ。手紙には今の自分に刺さる言葉が7つあった。刺さった7つの言葉1.一歩一歩を楽しんで進む。2.自分のための時間を優先して取る。3.自分の体と心が元気になると、家族も元気になっていく。4.誰かを変えようとするよりも、自分を変える。5.歪むような姿勢をとり続けた理由は、自分よりも何かを優先したこと。6.自分だけが我慢すればいい、自分の想いに蓋閉めて「自分なんて」と辛い姿勢をとり続けた結果が歪み。7.心理的な原因で、痛みや症状を作りやすい体の使い方や扱い方になる。手紙を読んで「自分よりもブログを優先してしまっていた」ことに気づくことができた。先生が教えてくれたし、腰も教えてくれた。ここで気づいて治していかないと、腰の状況はもっとひどいことになっていくと予想できる。先生へメールでお礼の連絡をすると、すぐに返信をいただいた。くる嬉しい言葉が3つあった。・たまには緩めながら、生きている充実感を感じる疲れすら楽しもう。・頑張りたい時もある。そんな自分を応援してあげよう。・腰をさすって可愛がってあげよう。「頑張っている自分を否定しなくてもいいかな」と思えた。自分を可愛がりながら、自分を応援してあげる。自己否定する必要なんてなかった。いたわりながら、やりたいようにやらせてあげればいい。腰の声を、もう一度聞いてみる。こんな声が聞こえてくる。「頑張ってもいいけど、睡眠時間は7時間は取ってくれよな。最近の6時間未満の睡眠は良くないぜ」ごめんな。この記事はそんな方へ向けて書いています。先日、下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事では、昼寝から目覚めることができずに悩んでいる人へ、10個の目が覚めるコツを解説します。この記事を読むことで、エンドレスな起きられない昼寝を打破することができます。この記事を書いている私はふだん、昼食後にこたつで20分の昼寝をしています。20分のつもりの昼寝が1時間になってしまうことがあり、「時間を無駄にした」と自己嫌悪に陥ります。本日で休職生活を215日、継続しました。心は比較的、安定しています。先日に下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。休職生活210日目です。朝4時前の起床が完全に習慣化しました。朝の時間は頭も体もすっきりして、仕事が猛烈にはかどります。猛烈にはかどるからこそ、朝の時間の使い方は重要です。先日、下記ツイートをしました。