世の中のお父さん達は、特に少ないかもしれないですね。就寝前の2時間から3時間は、疲れを癒す至福の時間であると同時にぐっすりと良い睡眠に入る為の導入時間でもあります。そこには、ひかりの質が意外な効果を発揮します。睡眠の質を高める上で必要不可欠なホルモン「メラトニン」。睡眠ホルモンとも呼ばれてます。煌々と明るい部屋では、「メラトニン」の分泌が促されません。光が強い環境下にいると、夜間でも分泌が抑制されてしまうとか。「メラトニンの分泌を正常に促すためには、就寝前にひかりの量を抑えることが重要なポイントです」。ひかりの質と睡眠の質には密な関係があります。)朝は朝日を浴びると体内時計がキチンとリセットされて、15時間後にメラトニンの分泌が始まります。6時に起床して朝日を浴びると、21:00にはメラトニンの分泌が始まります。体の中では、朝起きた時からメラトニンが分泌する準備を始めるのです。起きた後は、ご飯食べて、身支度して、出勤、通学。意外と慌ただしいですが、カーテンを開けて外を眺めるだけでも、体内時計は整います。住環境とひかりの関係には、メラトニンが欠かせないないのです。健康な住宅とは建材だけでなく、ひかりの質を高める事も必要です。夕方の時間、特に10月以降の3か月間は17時には外はすっかりと暗くなります。お母さんも子どもたちも、真っ暗な我が家に帰る経験は誰もが一度は経験していると思います。集合住宅であれば共用部の照明があり明るいですが、カギ穴が良く見えない経験はないですか?(出典:諫早トーヨー株式会社)玄関は、我が家のお出迎えの場所。