おくるお手軽クッキング。209kcalらくらくワンポイント盛り付けて、最後にさっとスパイスをふって、香りをつけましょう。作り方1ステーキ・スパイスをふる。えびは殻をむいて背わたを取る。さわら、えびにステーキ・スパイスを多めにふりかけてしばらくおく。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り分け、塩茹でにし、水気をきって粉ふき芋にする。ブロッコリー小房に分けてゆでておく。パプリカは細めの乱切りにする。3小麦粉をまぶして焼く。(1)を軽くキッチンペーパで水気をとって、小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブ油を加えて、さわらを入れてこんがりと焼く。返してえびを加え、火を通す。仕上げに白ワインをふって香りをつける。パプリカもさっと焼いておく。(2)の野菜を皿に盛り、薄くステーキ・スパイスをかける。(3)を盛り合わせ、レモンを添える。今回の素材ステーキ・スパイス100gステーキ・スパイスは、いろいろな香りが楽しめる風味豊かな味わいです。お魚や野菜料理、サラダにもおすすめの自信作です。