自覚すべきことなのです。慈しみの瞑想とは次の慈しみの瞑想とは下記を念じる事です生きとし生けるものが-幸せでありますように-悩み苦しみがなくなりますように-願い事が叶えられますように-悟りの光が現れますようにそうなって欲しい人々を思い浮かべながら行います。私は家族を思い浮かべています理想は生きとし生けるもの全てです嫌いな人もです..が難しいですよ(^_^)インナーボディーとはインナーボディーとは頭ではない体のどこかの事です。胸とかお腹とかが一般的かと思いますが私は丹田(ヘソの下の内部)に意識を集中します。吐く息を途中で止めると場所がわかります。歩く瞑想とは歩く瞑想とは足の裏を感じる事です。雑念が頭に浮かんできたら、頭はゴミ箱と言い、妄想を振り払い足の裏に集中します。10分でいろいろやっているようですが、習慣化すると一連で短時間でできるようになってきます。修行としては歩く瞑想なのですが、その前にやっている事は、修行する前の当然あるべき態度を作る、修行する為の準備行為です。死念や慈しみの心ぐらい持っていないと、修行しても府に落ちることはないでしょう。やって感覚を観察して、反応しない練習を日々行なっています。私も修行中でまたまだ未熟物です。スリランカの僧侶に学んだり、本を読んだり、仏道以外の心の勉強したり、素粒子の研究者の見解と照らし合わせたりして自分なりに組み合わせて効果的な上述の会得方法を作りました。心の修養には大いに成果がでていますので、興味のある方は是非試してみて下さい。宗教ではないのでご安心下さい。仏教ではなく仏道です。哲学、あるいはものの考え方、あるいは心の科学という説明の方が宗教より近いです。ブッダの意味は"目覚めた人"で彼は宗教家ではないのです。(2)はてなブログをはじめよう!happy8catさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。