納豆ヨーグルトダイエットは、毎日納豆にヨーグルトを混ぜて食べるだけ。一緒に食べることに抵抗を感じる場合、納豆ご飯の前後にヨーグルトを食べる方法でもかまいません。納豆もヨーグルトも高熱には強くないので、熱々のご飯にのせるのは避けましょう。納豆に含まれるナットウキナーゼやビタミンB群は熱に弱く、熱いご飯の上にのせてしまうと肝心な有効成分が破壊されてしまう恐れがあります。バリエーションを工夫すると飽きずに続けやすくなります。無糖ヨーグルト(200g)にスライスした玉ねぎ(2分の1個)、塩(小さじ2分の1)を加えて混ぜ合わせる。minコーヒーに牛乳を入れてもダイエット効果はありますか?コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼、代謝アップの効果があり、またポリフェノールの一種のクロロゲン酸の脂肪燃焼効果によって、コーヒーにはダイエット効果があります。コーヒ―に牛乳や砂糖を加えると、カロリー数が増えて、せっかくのダイエット効果が中和されて、なくなってしまうのではと思う人も多いのではないでしょうか。詳しく調べてみたいと思います。コーヒーのダイエット効果(+さまざまなプラスの効果)については、こちらの記事をご覧ください。コーヒー一杯は大体150mlで、カロリー数は4~6kcalですので、ブラック・コーヒーの場合のカロリー数は無視できると言えます。一方で、コーヒーに含まれるカフェインは、胃液の分泌を促す働きがあり、胃が弱っている時は分泌された胃液に含まれる胃酸によって胃が荒れてしまうことがあります。牛乳など脂肪分あるものをいえっると胃の粘膜を守ってくれる効果があり、胃が荒れることを防止してくれます。牛乳にもさまざまな種類があります。minコーヒーは夜飲んでもダイエット効果はあるのでしょうか?夕食後のコーヒー。レストランで食事をした時の定番ではあります。それでもダイエット効果はあるのでしょうか。カフェインに敏感に反応して眠れなくなる人もいます。カフェインに対する耐性は個人差があるようです。夜コーヒーを飲んでも熟睡でき、ダイエット効果も期待できます。コーヒーに含まれるカフェインには「脂肪燃焼作用」や「代謝アップ作用」というダイエットにはとっても嬉しい効果があります。このカフェインには眠気を吹き飛ばす「覚醒作用」もあるのです。覚醒作用が働いては寝付きを悪くして睡眠不足を引き起こし、長期的な生活リズムの乱れにつながります。この睡眠不足や生活リズムの乱れがダイエットには天敵なのです。minおからパウダーをコーヒーに加えるだけの超簡単ダイエット!ダイエットは継続が大事、とは分かっていてもなかなか続けることはできないのも現実。数あるダイエット法でも、超簡単と言えるのがおからパウダーをコーヒーに入れて飲むだけという「おからコーヒー」。続けられるダイエットとして、試してみてはいかがでしょうか。おからパウダーとインスタントコーヒーの粉をカップに入れて、お湯を注ぎ、よく混ぜて溶かすだけ。・ドリップ式のレギュラーコーヒーにおからパウダーを加えても良いです。・ポイントは、砂糖などの糖分を一切加えないことです。・舌触りが気になる人は、なるべく目の細かい微細粒のおからパウダーを選ぶようにすると良いです。おからコーヒーダイエットを考案したのは、福岡県みやま市の工藤内科の副院長工藤孝文さん。minコーヒーや紅茶はダイエット以外にも効果がある!コーヒーや紅茶にはダイエット以外にもさまざまな効果がある。