厳しくない管理栄養士2つの病院で栄養指導や給食管理に従事したあと、フリーランスとして活動を始める。サイト監修や執筆が中心だが、食育教室や健康講座の開催など直接人と触れ合うことができる機会も大切にしている。正しいダイエット方法をわかりやすく伝えるため、指導媒体などの商品開発も模索中。【管理栄養士が執筆】白米に比べて食物繊維やビタミンが多いことで知られる玄米。玄米に含まれる植物性ホルモン、アブシジン酸は毒であるという説は嘘なのでしょうか?玄米についての正しい知識と食べ方について調べてみました。作り置きもできておすすめ【管理栄養士が執筆】スープを使ったダイエットは、カロリーを抑えながらも満足感を得られるというメリットがあります。野菜スープは作り置きも出来ておすすめです。一方で、気を付けるべきポイントも含め、ダイエットに役立つスープの取り入れ方を紹介します。掲載日:2019年09月23日食事ダイエットダイエット中の水分量はどれくらいが適量?水分補給を忘れずに!<管理栄養士が執筆>「水をたくさん飲むと痩せる!」と思っている人がいる一方で、「水太りする」「水ダイエットは痩せない」などと言い切る人もいます。生きていくために欠かせない水分の正しいとり方や1日に飲む適量についてまとめていきます。【管理栄養士が執筆】酢納豆ダイエットは、普段食べている納豆に酢を入れて食べるだけという簡単なダイエット法です。酢と納豆と聞いただけで効果がありそうですが、実際はそのような効果があるのでしょうか。酢納豆ダイエットの効果と期待できる理由を検証します。掲載日:2019年07月30日食事ダイエットトマトダイエットのやり方と効果は?カロリーやリコピンについて【管理栄養士が執筆】世界で昔から美容と健康にいいとされてきたトマトですが、ダイエットにも役立つのでしょうか?有名な夜トマトダイエットのほか朝や昼に食べるとどうなのか、ジュースやスープで摂るのはどうなのか、ミニトマトについて、効果的な食べ方や上手な取り入れ方を解説します。掲載日:2019年06月20日食事ダイエットきゅうりダイエットの効果と脂肪分解酵素について【管理栄養士が執筆】昔から定番のダイエット食材である「きゅうり」が、テレビで取り上げられ、「きゅうりダイエット」として話題になっています。ローカロリーである一方、世界一栄養がない野菜ともいわれる、きゅうりのダイエット効果を分析します。掲載日:2019年06月20日食事ダイエットプロテインのダイエット効果。高たんぱく質で痩せる?【管理栄養士が執筆】多くのモデルや有名人が愛用しているプロテイン。食事ダイエットガイドの私も前々からプロテインには興味があったので、実際に飲んで効果が得られるのかどうかを調べてみました。実際の体験からプロテインの有用性を検証し、プロテインの正しい活用方法について紹介します。糖質オフダイエットの流行で、炭水化物を糖質と呼んで、食べ控える自己流のダイエットをしている人も少なくありません。炭水化物の役割や、炭水化物抜きダイエットの有効性について解説します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。