院情報・アクセスご予約・お問い合わせ2015.01.23更新ウォーキングは、腰痛のリハビリに良いですか?こんにちは!小田原、足柄上郡でスポーツを楽しむ方から妊婦さんまで、皆様の健康をサポートする!おの整骨院の小野いんちょです。昨日は休診日のため、たっぷりと休息をとらせて頂きました。最近は天気の悪い日が続いておりましたが、今日はカラッと晴れてきたようで良かったです。小田原、足柄エリアというのは富士山、箱根山、そして海。これらが一望できる空間は、やっぱり天気が良い日が最高ですね。雨を除けば、多くの日で小野いんちょは河川敷や街中をウォーキングしています。日によって色々なものを見ますが、四季を感じられるこの地域は歩いているだけでも楽しいものです。大井町だけでなく、開成町や松田町など隣町も近いので案外歩くには良い距離ですね。おの整骨院では患者さんに様々なストレッチや簡単な体操指導をしています。世間を見渡すだけでも腰痛体操や○○体操と名を変え品を変え、様々な方法の体操があるので何からすればいいか悩んでしまいがちです。おの整骨院で指導するストレッチや体操は効果的でお勧めですが、十人いれば十通りの指導法があります。万人に共通する体操というのは存在しません。一万人に必要なものがあります。それは『ウォーキング』です。ウォーキングを超える養生法は決して存在しません。いうのも、人にとって歩くこととは生きる事そのものです。哲学っぽくなりますが、ヒトという動物は捕食・生殖という原始的な欲求に対して、しっかりと“移動”が出来なければ成しえません。逆に言えば移動出来ないヒト科の動物は生存競争に生きていけないということです。歩けない状態(ケガなど)に陥れば、他人の力(介護など)がなくては生活はままならないものとなります。施設に入ったらすぐ認知症が悪化する話がありますが、これら他人の手が及びすぎることの弊害は少なからず存在します。大切なのは“自立”することです。話をウォーキングに戻しますとウォーキング(歩行)が人にとってなくてはならないものであり、歩く時間・距離が少なければ相対的に肉体は退化していきます。少々の痛みがあったとしてもまずは歩いてみることです。体は軽快になり、スムーズな動きを取り戻すと思います。骨折や脱臼、捻挫といったケガは一定の安静期間は必要ですが、ギックリ腰や寝違えのような症状についてもウォーキングが奏功することが多いです。大切なのは動くことに必要なことが何かということです。ケガや後遺症があれば、まずは症状を落ち着かせてから歩くことをお勧め致します。金子1137土、日曜日の診療、平日は20時まで受け付けておりますので、お忙しい方にも対応可能です。0465-44-4664サイトマップお問い合わせ小田原、新松田で整体・整骨院をお探しの際はお気軽にお問い合わせください。