第25号(バックナンバー)バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。第25号(バックナンバー)メールマガジンのバックナンバーです。ボクシングはチームスポーツなり=================================大企業の不祥事は後をたたず。我が身を振り返って反面教師として活かしたいと思う今日この頃。いつもご購読ありがとうございます。今回からご購読の方、はじめまして。強くなるヒントをぜひつかんでください。参考図書のページを用意しています。)お役に立てれば幸いです。http://fightersshop.fc2web.com/books.htmlボクシングは格闘技の中でも選手寿命の短いスポーツです。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。イメージトレーニングを効率的に行うには、ビデオを積極的に使いましょう。その1」と題して、「ビデオの撮り方」について考えていきましょう。宿題は考えてくれましたか?「感じ間違ってたから意味がわからなかった」という人がいたらごめんなさい。正しくは「ビデオを撮る時に、どんなことを注意して撮る必要があるでしょう?」でした。?考えていなかった人は少し考えてから読んで下さい。何のためにビデオを撮るのか?と言うことが根本にありますね。「自分が頭の中で思い描いている自分の動きと、実際に動いている自分が同じかどうか」を確認するためです。動きを確認するには、出来るだけ立体的(3次元)に見える必要があります。奥行きの感覚がつかめません。これが1つ目で、できるだけななめ上から撮るようにします。一つは、体全体、つまり、足の先までしっかり写っていることが大切です。動きの基本は足の運び、足首やヒザの動かし方に左右される部分が大きいからです。足のつま先の向きと、パンチの向かう方向は特に良く確認しておく必要があるからです。(オーソドックスの例)「右ストレートを打ってもどうもパンチがのらない」と思ったら、右足の向きを確認してみるのも一つです。「パンチを打つ」だけなら上半身だけ、もっと言えば腕だけでも打てます。体重をしっかりのせた強いパンチを打つには、下半身の動きとの連動は欠かせないことはご存じの通り。ところが、自分では「下半身を使っている」と思っていても、ビデオで見たら全然なんてことも良くあることです。右ストレートの場合は、右足のつま先はパンチの向かう方向か、それよりも左側にねじ込んでいることが望ましい。パンチの向かう方向から90度以上右に向いていたら、ほとんど下半身は使えていないということになるでしょう。半身を使って打たなくても「勝てるボクシング」の形であれば良いので、その点を勘違いしてもらっては困りますが、「パンチが乗らない」という事に対してのチェックポイントにはなるはずです。「自分の頭で思い描いている動きと、実際の動きに違いはないか?」ということで、これを確認するためには、全身の動きが確認できるようにビデオを撮る必要があるということです。ビデオの見方としてはどのようなことに注意したら良いでしょう?(ちょっとふれましたが)これを今回の宿題にします。ボクシングはチームスポーツなり前にもふれたかな?ボクシングというと、どうしても個人競技と思われがち。今回取り上げたテーマを考えてみてください。ビデオを誰かに撮ってもらわなければなりません。撮ってもらう時にも、「どういう角度で、どんな感じで」などの打ち合わせをしっかりしておかないと、「肝心な所が写っていない」とか「角度が違ってる」とかってことになります。名トレーナーと呼ばれる人は何人かいますが、正確に言うと、トレーナーと選手を中心としたチームを作っていて、それがうまく機能すると選手も格段の変化を見せるということなのです。なんでも自分一人で抱え込まず、無理して一匹オオカミを気取らず、上手に仲間を増やして行くことが強くなる近道だと思います。感謝の気持ちを常に持っていたい。「ここでジムを経営していてくれてありがとう」などなど、思いつくものすべてに感謝の気持ちを持ちたいものです。それが、人を引きつけ、良いチームを作っていく秘訣でもあるのでは?それに強いだけでは、引退した後何もないですから。今回はこんなところで。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座を考えるヒントに活用してください。ご意見、ご感想、ご質問などありましたら気軽にメールしていただけるとうれしいです。返信はできないと思いますが、メルマガ内で掲載、回答させていただくことを考えています。★メールは右欄のメールフォームをご利用ください。気に入っていただけたら下記をクリックお願いします。格闘技ブログこちらもお願いします。