2017年1月11日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE痩せたいとは思っているものの、美味しそうなものを見るとついつい「ダイエットは明日から」なんて思ってしまいがちですよね。食べ方を変えてみたり、食べるものを何かカロリーの少ないものに変えてみたり、いつもは動いていない時間も何かをしながらちょこちょこと動いてみたり、ストレッチをしてみたりと、本当にちょっとした努力で未来のあなたが変わってきます。私たちの体の中には、気が付かないうちに、水銀、鉛などの有害金属がたまってきます。これらは、加工食品や喫煙、大気汚染などで知らないうちに体の中に蓄積されていくことが多いようです。これらによって活性酸素を発生させ、体が酸化していきます。なるとますます痩せにくい体になるようです。食べ物を選ぶにしても、できるだけ酸化に対抗できる、「抗酸化物質」をとるようにしたいものです。野菜では、癌予防などにも効果が期待できるニンニクのほか、ニラ、タマネギ、ラッキョウ、ネギなどもおススメです。外食をするにしても、肉などだけの単品メニューではなく抗酸化作用が期待できる食材をふんだんに使ったメニューを選ぶようにしたいですね。体に蓄積されてしまった有害物質などは、便などのほかにも、運動をして汗をかくことによっても排出されます。適度に気持ちの良い汗をかくことは、ダイエットにとっても、有害物質を排出する面からみても大変良いことです。【若返りながらダイエット】ただ痩せるといっても、やつれたように不健康に痩せては意味がありません。ダイエットするなら、綺麗に若返るように痩せたいものですよね。ストレスはダイエットにも、健康や美容にも悪いということをお伝えしましたが、ストレスはどんな人にでもあるといわれています。「結婚した」「新居に引っ越した」などというような一見おめでたい出来事でも、ストレスになりうるという実験結果もあります。このように、「ストレス」自体を避けることはできませんので、日々楽しめることを見つけ適度な「ストレス解消」を心がけ、また早寝早起きをこころがけ、健康的な生活を送ることが大切です。「そうとは頭ではわかっているんだけど、ついつい甘いものや脂っこいものに手がのびてしまう」そんなかたもおられると思います。そんなあなたには、イメージによるダイエットがおススメです。あなたは痩せてどうなりたいですか。憧れのスリムなジーンズを履きたい、太って着ることができなくなったお気に入りのワンピースをもう一度着たい、憧れの人に告白したい、友達とビキニを着て海に行きたい・・・。そのように痩せて綺麗に美しくなったときに何をしたいかを、具体的にイメージしてみましょう。モチベーションを高めることによって、ダイエット効果が高まることでしょう。素敵な未来があなたを待っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。あわせて読まれている記事アンチエイジングにダイエット!健康面での効果も期待できるココナッツオイルがスゴイ!今や定番となったココナッツオイル美容。...悩みに合わせた行いましょう!どこでも出来る簡単指ヨガ!ダイエットには、ヨガがオススメという話を良く耳にする方は少なくないはずです。周りはどんどん身長が伸びていくのに、自分はピタリと止まってしまい羨ましく思ったことがある人も少なくないと思います。...肥満に影響する猫背を解消するためのストレッチとは!生活習慣の乱れや運動不足は一部の筋肉を硬くする可能性があります。なることによって、私たちの体は前後左右に歪みます。そこで特に注意したいのが肩甲骨のまわりです。...骨盤歪んでませんか?女性だけじゃない、人気の骨盤ケアで体を引き締めましょう!女性と言えば、出産があるので骨盤のケアを受ける機会が多いですよね。...手軽にダイエットできる!?未だに人気のスムージーとは!5年ほど前にアメリカから上陸して以来、未だ人気が衰えないスムージー。第1回~カカオとは~アマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。