2019夏までにじゃなくて?苦笑。【瞬間的ヒヤッ!JC熱中症対策!】イマドキの女子中学生が学校でやっている「ヒヤッ!」テクをご紹介。その1下敷きで(全力で)あおぎあいっこ!その2友達と回って風を起こす。うまく風を起こすコツは2人で回ること。教室の空いたスペースでぐるぐるぐる...。ここは、環境省が「星が最も輝いて見える場所」第1位に認定した場所。標高1400メートルまでゴンドラで登り、山頂で見上げる星空は圧巻!星空コンシェルジュによる「星空鑑賞会」を通年で開催!●世界一ハイクオリティなメンズ誌『ザ・レイク』日本版ISSUE28【世界の一流が愛するもの】イタリアを代表するファッションデザイナー、アレッサンドロ・デラクア。彼が愛する一流の時計それは、ロレックスの「デイトジャスト」。アレッサンドロいわく・・「なぜか分からないけど僕がつけると、どんな腕時計も壊れてしまう。Japan?】ごくフツウのイギリス人は日本についてどのくらい知っているのか?を探るコーナー。「知らないわ」Q:あなたが知っている有名な日本人は?バーニス「誰も思い浮かばないわ。【しなやかに輝きを放つ、マギーの脱げるカラダ】モデル・マギーの健康的な陰影"と"美しいラインをつくる、トレーニングや食事法をご紹介!「もう何年も体重計には乗っていません」と、数値目標は立てずにボディラインを整えるのがマギー流、脱げるカラダ術!引き締まった体を維持できるのは、体幹を意識した生活習慣にある。立っているときも座っているときも、常に腹横筋と骨盤底筋を鍛える姿勢をキープ。食事も、ヒマがあれば自炊し、ビタミン・タンパク質・糖質をバランスよく摂ることを心がけている。筋肉ソムリエが教えてくれるのは・・・「太さ」を「最短」で手に入れる方法!腕を最短で太くするには、縦に握ったダンベルを上げたり下げたりするトレーニング「ハンマーカール」が効果的!椅子に座ってスタンバイ。肘は伸ばし切らずに、ほんの少し曲げておく。親指側からダンベルをしっかり胸にひきつけ、ゆっくりと元へ戻すこれを15回×2セット!!丸太のような腕を目指せ●『an・an』No.2160【注目のキーワードチェック!美腸トピックス2019】いま、腸活に特化したサービスやアイテムが大人気!今年、銀座にオープンしたのは日本初美腸フィットネスプログラムを体験できるジム『パーネススタイル銀座』このジムは、暗闇キックボクシングで腸に集中アプローチ!監修は、元K-1世界王者・魔裟斗さんこの美腸プログラムの最大の特徴が、股関節を大きく動かすニーキック(ひざ蹴り)。