badmintoni2i無料WEBパーツレイアウトを変更するかもしれない、のお知らせ2013年01月03日Tweetこのブログのレイアウトですが、もしかしたら変更するかもしれません。その際、ごちゃごちゃいじるのでしばらくの間お見苦しいレイアウトになるかもしれません。今後とも、当ブログをよろしくお願い致します。18:32ちょっと質問があるんですが、今筋トレと体幹を夜交互にやっているんですが、食前か、食後どっちにやった方が良いと思いますか?今までは食後にやっていて約一時間後にやっていました。18:57トレーニングの基本は、ぶっ壊した筋肉を効果的に修復する事が必要になるので、食前がいいかと思います。それと、睡眠で成長ホルモンが分泌されるそうなので、寝る前も効果的のようです。寝る前に厳しめのトレーニングを行ってしまうと寝つきが悪くなるので、軽めの体幹がいいのかもしれません。強い負荷のトレーニングであれば1日2日空けた方がいいかと思いますが、軽い負荷のものであれば毎日でも特に問題ありません。楽天Links一生部活宣言【おやじのバドミントン練習日記】Flashscoreことバド。