頑張ってのりきりましょう。あなたは食事の時、一口どのくらい噛んでいますか?理想は30回噛むとよく言われますよね。噛む回数は食べるものによりますね。わたしは、カレーなど食べるときは30回咬めていません。(とほほです)赤身のお肉などは比較的よく咬めていると思います。タニタの食堂では、よく噛むようにとお野菜を大きくカットしていると聞いたことがあります。それを耳にしてからは、なるべくお味噌汁の具なども小さく切らずにお野菜を入れるように心がけています。噛むことは「健康にとても良いということ、若さを保つ」と良いこと尽くめです。今日から一口30回を目標に食事を食べてみませんか?お口の健康が老化と深〜い関係があるんです。噛むことがどうして良いのか?唾液の働きと唾液分泌対策をまとめてみますね。噛んで唾液をたくさん分泌させるメリット唾液をたくさん出すことは、健康、綺麗、脳の活性化と嬉しいことがいっぱいです。ダイエットよく噛むことで満腹中枢が働きます。お腹いっぱいという信号が脳から出るので食べ過ぎ防止になります。50代ともなると基礎代謝が低下してくるお年頃なので嬉しいですね。唾液には、唾液腺ホルモンが含まれています。唾液腺ホルモンは、お肌の細胞分裂を促進し老化を防ぐという効果があります。活性化し脳神経の機能を回復させる唾液には、若々しさと美しいお肌を作るホルモンが含まれているなんて知りませんでした。表情筋を使うことによる筋力アップ顔の表情筋は約30種類。噛むときに使う口の周りにある表情筋の「口輪筋」を鍛えると、皮膚が柔らかくなります。「口輪筋」を動かし皮膚が柔らかくなると、顔のシワ・タルミを改善、アンチエイジングなど嬉しい効果がたくさん。嬉しいことに噛むことは二重アゴの防止にもなるんですよ。脳の活性化(ボケ防止)歯が丈夫な人はボケないと言われますよね。噛むことは、脳の大脳皮質を刺激し、脳の活動を活発にするんです。高めるという効果があります。わたし、40代後半から物忘れが多くなってきているので、よく噛んで脳の活性化を期待したいです。唾液が口の健康を守る(口の中の菌の繁殖を抑える)唾液には細菌に対抗する分泌物が含まれ、ドライマウスや歯周病の原因となる活性酸素を抑える働きをします。お口のトラブル防止にも唾液が深く関わっているのです。唾液に含まれる「ペルオキシターゼ酵素」が発がん物質の作用を消す働きをするんだとか。人間の体ってすごいですね。なんと、ペルオキシダーゼ酵素(唾液)に発がん物質を30秒浸すことで効果がみられるそうです。食べ物を飲み込みにくくなる口の中が乾きやすい口臭がキツくなった虫歯が増えた歯垢がたまりやすい何か当てはまることがありましたか?わたしは、口の中が乾きやすくなったなぁ、と感じることがあります。朝、口の中が粘っている感じ。口臭に関しては自分では感じにくいので、口臭チェッカーなるものを以前購入し気になるときに計測しています。50代女性が「ブレス口臭チェッカー」を試してみた!その結果はいかに?!どのくらい正確なのかはわかりませんが目安にはなるかな。数値が高くなっているときはマウスウォッシュでクチュクチュしたり、スプレーをシュッとひと吹きしています。喫煙ストレス薬の副作用わたしが当てはまるのは、加齢や女性ホルモンの減少かな。あなたも思い当たるところありましたか?唾液分泌を増やすマッサージ唾液を出す唾液腺マッサージというのがあります。次の3箇所を刺激すると、不思議に唾液が出てきます。上の奥歯のところを指でくるくる優しくマッサージする。耳の下から顎の下まで軽く4〜5回押す。顎の下をゆっくり10回くらい押す。唾液の分泌のまとめ唾液の分泌がとても大切だということがわかりました。今日から一口30回噛むを習慣にしましょう。噛むことは健康と若さ、美肌にも良いこと尽くめです。お金もかからないのもいいですよね。一緒に綺麗になりましょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Plusのフェイスマスクを使ってみた感想。アロマの効果でリラックスタイム。50代の女性におすすめ!お肌の若返り!シワ・たるみ改善にゼラチン入り紅茶。50代女性の髪の毛の悩みを書いたブログ集めました。髪にまつわるブログ21つまとめ。髪のツヤ・ハリ・毛量で見た目年齢に大きく影響します。頭皮の健康が若返りの秘訣。50代の女性の薄毛対策!外用薬「リアップリジェンヌ」の効果は?副作用は?失敗しないシャンプーの選び方!お肌を傷めている原因はシャンプーかも?!50歳女性が全身に使えるスチームクリームをお試し。お肌のしっとり感がすごい!化粧品はどこまでお肌に浸透するの?浸透しちゃいけないの?50代女性の薄毛と女性ホルモンの関係とは。