生活習慣を見直さないとですね。頭痛になりやすい方って、睡眠不足の方が多いのです。米田さん(仮名)あ、私も短いかも。僕もなんですが、睡眠不足続くと頭痛くなりますよね。脳が疲れちゃうんでしょうね。米田さん(仮名)なるほど。言われてみれば、私もそうかも。体重の30分の1リットル以上と言われています。大体の方が、2リットルくらいは飲んだ方がいいでしょうね。川崎ちょっと嫌な話ですが、水不足が認知症のリスクも上がると言われています。老化とは体内の水分を失っていく過程だったりします。人間の体の大半は水分でできています。子供の水分量が約75%なのに対し、成人では約60%、高齢者は約50%と、次第に減少していくんです。血液はもちろん、体の細胞全てに水分は含まれています。体内で水分を最も蓄えているのは筋肉です。筋肉の75%は水分なので、筋肉量が少ない女性や高齢者は水分不足に陥りやすいんですよね。体内の水分のたった1%でも欠乏してしまうと、意識がぼんやりしてきて、意識障害に陥ります。体重50kgの人なら、1%は250ml。500mlペットボトルのたった半分の量なんです。米田さん(仮名)それ、聞いたことあります。する総合的な精神の働きのことなんです。認知に影響するのが、脳の覚醒水準、つまり、意識がハッキリあるかどうかなのです。水の量と物忘れの度合いは完全にリンクすると言われています。水を飲んで覚醒水準が上がると、物事を見聞きした時の印象が強く残るようになります。脳がシャキッとするんですねね。米田さん(仮名)なるほど。低血糖だと思っていましたから。血糖値が関係するんですよね。甘いものを摂ると血糖値が急上昇します。急上昇した血糖値は急降下します。緩やかに血糖値が上がると、緩やかに血糖値が下がっていくんです。米田さん(仮名)なるほど。習慣的に多量のカフェインを摂取していると、カフェイン中毒になることがあります。カフェインが切れた時に身体がカフェインを渇望して、激しい頭痛を引き起こすのですよ。国際頭痛分類では、これをカフェイン離脱頭痛と定義しているそうです。カフェイン離脱頭痛はカフェインを摂ると、1時間以内に症状が緩和することが特徴なんです。カフェイン中毒による渇望が一時的に緩和されるからです。コーヒーや紅茶、お茶をを習慣的に1日3杯以上飲んでいて、頭痛がした時にコーヒーを飲むと治るという人は、カフェイン離脱頭痛でしょうね。僕は3日カフェイン抜いたら大丈夫になりました。川崎コツは少しずつ無理せずやって行くことです。長年の習慣ですから、少しづつ減らしていきましょう。看板も出さず宣伝広告を一切行わない、口コミ中心のスタイルで運営中。)は動かない?ふくらはぎの歪み(ふくらはぎの外側の骨が張り出すメカニズム)について解説します。膝下が太くなるメカニズムを解剖学的に解説します。