本日はジョグ+2000mジョグでしっかりアップ+足を使った後のスピードを入れてみました。結果は3:55/km。あと10-15秒行けると思ったけど伸びず。相変わらずハムは硬いですが、先週末からしっかり休みを取ったので足の違和感は少なめでした。明日は時間取れれば軽くジョグを行い、週末はロング走の予定です。これにてフル対応の足づくりも終了。後はスピード調整を行う予定。ペースを掴まなければ。ジョグでしっかりアップ+足を使った後のスピードを入れてみました。読者になるリンクTJAR2014-30人の勇者たち(mtsnページ)最新記事スポーツ栄養学(2)スポーツ栄養学(1)続・サブスリーにむけて大阪マラソン(結果)大阪マラソン練習メモ月別アーカイブジョグノートはてなブログをはじめよう!cartoon8234さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。