・マサチューセッツ大学の研究によれば、キロ4:40くらいまでの速さでは、ヒールストライクの方が、ミッドやフォアよりも6%効率的に走れるとのこと(コンピュータシミュレーションによる計算結果)。他の研究でも、キロ4分くらいが、ヒールとミッドやフォアの効率性の差がなくなるポイントだと報告している(計算がマイルなので”くらい”という表現をしています)。・自分がよく痛めてしまう足の場所で、フットストライクを考えたらいいんじゃないの?というアドバイスが最後に書いてある。ミッドフットは確かに膝への負担を大きく減らすから、多くのランナーが膝に問題を抱えているのを考えると、ヒールからミッドへの変更は効果的かも。逆に、アキレス腱や足先、足裏に障害を抱えがちの人は、かかとの外側での地面とのコンタクトを気にかけると良いのではないかと。間違いなく、多くのランニングエキスパートが支持するように、ヒールストライクが100%悪いのではないのだから。面白いwebsiteを見つけました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。reserved.▲TOP。