座禅日記オススメ書籍&アイテム2018-01-12日中座禅は難しいけど、困った時の集中法「数息観」の効果は抜群だった座禅日記Tweet遅くなりましたが明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。今年一発目となる寺での座禅は、いつもとはちょっとちがいました。座禅といえば夕方の座禅会に参加していたのですが、実は寺では日中も座禅できることがわかりました。老師の法話や、警策(棒)で叩いてもらうことはないものの、自由に座禅してよいスペースがあるというのです。いうわけで、今日は日中から一人で寺で座禅してきました。これがなかなか、むつかしかった。タイマーを30分間にセットして、足を組んでスタート。いつもとは様子が異なることに気づきました。夕暮れ時の静かな座禅会場とはうってかわって、周囲で観光客の歩く音、物音、ヒソヒソ声が耳に入ってきます。日差しも容赦なく差し込みます。そのくせ、空気はしっかり寒い。集中できん!!こりゃまずいと思い、「数息観(すうそくかん)」を始めました。「数息観」とは座禅をしながら心の中で呼吸をするたびに、1,2,3・・・と数える、集中するための方法です。数を数えることだけを考え、他のことを心から消すのです。簡単そうに聞こえますが、これは結構できないものです。気が付くと数え忘れていて、あれ?いまいくつまで数えたっけ?ということが多々あります。ぼくはいままで、30くらいまでしか数えられたことがありません。ところが今日は、初めて本気で数を数えました。しないと、とても集中できなかったからです。途中、数え忘れもありましたが、最終的には120までいきました。いいかんじで座禅に集中できました。数息観の効果に驚きです。独りで30分間は長いかなと、やる前は不安でしたが、案外、あっという間でした。これなら40分間もできそうです。日中に行きたいなあと思います。余談ですが、いままでiphoneで撮影していたところを、今日はデジタル一眼のカメラを持っていきました。ブログにアップするのなら、なるべく写真を撮りたいと思う今日この頃です。21:00日中座禅は難しいけど、困った時の集中法「数息観」の効果は抜群だったTweet関連記事2018-11-16何事も、その一回を大切にしたい旅行などでご無沙汰だった坐禅会に、久しぶりに行ってきました...2018-08-03身体操縦と人間の自由についてわかったこと突然の呼吸困難にみまわれた前回の座禅から1か月が経ちました...2018-03-02断食すると胸の血管が浮き出る?今日は座禅をしにお昼に寺へ。梅が見頃かと期待してたのですが...2017-12-292017年、仕事を支えてくれたのは座禅でした2017年最後の座禅会です。渋谷ハンズでロボットお坊さん「ロボウさん」と話してきた大きな鉢、上から見るか、横から見るか2020年、欠くることなく、余ることなし月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kurieditsさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。