学習方法Tweetこんにちは!Cocoです!勉強するときって、何かしらの目標設定をしますよね。英語学習であれば、TOEICで700以上のスコアを出す字幕無しで洋画を見て楽しめるネイティブと同じくらいペラペラになるなど。やって、目標を立てたはいいけれど、うまくいかないし、続かない。途中で「なんかやる気なくなったなー」ってやめちゃう。それって、目標設定のやりかたが悪いのかも。今日はそんな話を記事にしてみました!自分が100%コントロールできることを目標に設定する自分自身が努力したかどうかにフォーカスした目標にする自分でコントロールできないことを目標にしたときに起こること目標が目的に繋がっているなら、進み続けられる勉強の目標設定の注意点・まとめ学習方法についての関連記事>>>【学習方法】テストで難しい問題が出たときの対処法とは自分が100%コントロールできることを目標に設定するたとえば、こういう目標を立てていませんか?テストで90点を取る10kg痩せるなど。実際にはうまくいきません。達成できないんですよね。それは、目標が大きすぎるからです。これらは「目標」というよりは「目的」なんです。具体的に目標を設定したほうが、達成しやすくなります。そのときのコツは、「自分が頑張ったかどうかのみに依存するように目標を設定する」ということ。「テストで90点をとる」が大目標(目的)なら、「問題を100問解く」とか「毎日英単語を10個覚える」を目標にします。「10kgやせる」が大目標(目的)で、「合計で100Km走る」とか「毎日5Km走る」というのが目標です。このようにして目標を立てるのが、目標を達成するコツです。自分自身が努力したかどうかにフォーカスした目標にするこのような目標を立てると、目標を達成するかどうかは「自分自身がやったかどうか」だけの問題になります。自分が労力をかければ、必ず問題を100問解くことはできます。英単語を毎日10個覚えることもできます。時間さえかければ、「100km走る」目標は必ず達成できます。自分自身が100%コントロールできるもので成り立つことを「目標」にするというのが大事です。上記の目標を達成したからといって、必ず目的の「90点をとる」や「10キロやせる」に到達できる、というわけではありません。目的を達成できないことだってあります。自分自身が目的を達成するために通るべきだと思ったポイント(=目標)は、ちゃんと通過できます。目標を自分だけに依存するように設定したなら。目標は達成できたけれど、まだまだ目的には届かなかった。そんなときでも、どうしたら目的に到達できるか考えて、さらなる目標設定をしていけばいいんです。努力したことで「目標」は達成しているのだから、目標が達成できない、ということはなくなります。自分でコントロールできないことを目標にしたときに起こること例えば、「テストで90点とる」を目標にした場合。テストの難易度を急に変えられたら、そのゴール(=90点)には届かなくなってしまいます。定期テストレベルの試験だと、これはよくあることです。問題作成者が急に変わって、試験が難しくなったり。「10kg痩せる」についても同様です。100km走っても、どれだけ痩せるか、という明確な数値は分かりません。それは個人差があるからです。「90点を取る」とか「10kg痩せる」のような目標設定は、自分ではコントロールできない要素が入っています。このような目標を設定すると、達成できなかったときに、次の手を打つのが難しくなります。達成できない原因が分からないからです。達成できず、気持ちが乗らないから、次の手を考えることも億劫(おっくう)になってしまいます。何をしたら良いかがはっきり分からないので、目的に向けて動けなくなりますし、動くことを諦めます。自分がコントロールできないことを「目標」にしてしまうと。「頑張ったのに、また辿り着けなかった・・・」という落ち込んだ状態になります。「自分がトンチンカンなことをしているのではないか?」という不安が常に起こります。「マイナスの気持ち」が出てきてしまうので、なかなか次の行動ができなくなります。自分に依存した目標設定なら、「原因はわからないけど、到達できなかった」を避けることができます。目標が自分だけに依存していれば、達成できなかった理由はすぐに判断できます。「自分がやったか、やれなかったか」だけだから。目標が目的に繋がっているなら、進み続けられる目標を自分だけに依存するように設定しているなら、「100Km走って5kg痩せたから、あと100Km走ろう」というように、次の目標を決めることができます。自分自身が通過すべきだと考えたポイントを一つ確実に通っているので、目的には確実に近づいています。「90点を取る」が目的で、一つポイントを通った結果、80点を取れるかもしれません。なったら「次にやってみると良さそうなこと」が確実に見えているはずです。「原因が分かっている結果」を得られたので、今度はその結果を元に「次にやったら良さそうなこと」が判断しやすいです。100Km走って5kgや体重が減りました。あと100Km走れば、目的に到達できるかもしれません。次の目標も「100km走る」に設定すればいいんです。自分が頑張るかどうかで確実に到達できるポイントです。ポイントに到達できなかったとしたら、それは「自分がやらなかった」からです。原因が明確になっていることのメリットはとても大きいです。実際には解決していなかったとしても、その原因が明確なら、改善の手立ても打ちやすいからです。仮に1度の目標設定ではうまくいかなくても、何度も目標設定していけば、大目標も達成することができるのです。目的と目標を区別する目標は自分で100%コントロールできるものにするというところから始めましょう。すると、「自分の頑張り=目標達成」という図式が成り立つので、努力を継続できますし、モチベーション維持もずっと楽になりますよ。学習の悩みに関する、関連記事はこちら。オンライン英会話受講回数が1...2019-07-23メタ認知能力を高めることで効率よく学習できるという話Cocoです!大人の英語学習にしても中学生や高校生の学習にして...2019-06-13オンライン英会話のレッスンを録音できるPC向けフリーソフトこの記事ではオンライン英会話のレッスンを録音できるフリーソ...2019-06-02【レアジョブ】私の改善点を指摘する講師と泣きながら話し合った結果【オンライン英会話】Cocoです。著者プロフィールCoco(ココ)です。*アラフォー非常勤教員/塾経営。教育業に携わってから20年ほど。進路指導に定評あります。*オンライン英会話や英語学習に関する話題、その他教育に関する話題を主に取り上げます。【高校入試】200字意見文/作文のおすすめ対策方法プライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!cocodailylifeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。