感覚的にそうだよなぁと感じたからです。20190625最近30日は心拍数が安定しているようにみえていました。今朝もログのためにスクリーンショットを撮ったのですが、その際いつもより低くなっていたので不思議に思いました。20190610気持ちがよく上がらない時はあります。梅雨入りで天候が悪くなりがちだからなおさら。そんな時は気持ちが上がるまで待ちます。そのためにすることは運動です。運動で身体を動かすようにすれば気持ちの方にも良い影響が出ます。2018/05/05自らを鍛えよう。相互作用で楽になっていく。自分の気持に素直に楽しく行こう!昨夜、ストイックに行こうと考えた。私の在り方ではない方向だ。ストイックだと言われることがあるのだが、それは楽しんでいる延長線でのこと。自分自身はストイックだと思っていない。寒さのせいもあるけれど、年明け早々に鼻の調子に違和感を覚えた。これは花粉の影響もありそうだなと思い、昨日(2018/1/13)薬を処方して貰いました。昨夜から服用をはじめています。プチ断食(ファスティング)実施中いつ以来だろう。久しぶりにプチ断食(ファスティング)をしています。2017/12/18(月)から流れが変わります。常に学びのある生活を送っています。真新しいことであったり、繰り返しの中であったりしますが、さまざまな要素が重なって面白さを感じますね。今日は1日面白さを感じていたのでそのことを。動ける身体であることが基本みたいだ。荒れた生活が続いたからか、なかなか理想的な生活には戻れそうにないんだな。調子が回復してきた理由は...今日(2017/7/10)、ふと気づいたら、ふくらはぎの張りがほとんどありませんでした。就寝中にふくらはぎがつったりしていて、しばらく筋肉にコリのような張った感覚がずっとあったのです。習慣て凄いなと感じた前回のランが2017年1月29日で、今日が2017年5月27日で、4ヶ月ぶりのランニングになりました。前から走ろうと思っていたのですけど。走り出すことが出来ずにいました。いろいろな事が原因なんでしょう。アドレナリンをオフにしてリフレッシュ時間を取ろうアドレナリンは「味方」でもあり「敵」でもあると、樺沢紫苑さんの「脳を最適化すれば能力は2倍になる」に書かれています。質が向上しないので、眠気がくるまで待ってみた。睡眠の質の向上がみられない。質の向上を少しばかり意識するものの、気持ち良く寝れてはいます。今のところ心配するレベルではありません。それでもしっかりした深い眠りと適切な睡眠時間が欲しいですね。1つのこと今、睡眠の質を上げるようにしています。?そうしているかですが。次のタイミングで、ベストな状態で挑むことができるようにするためです。最近感じるのは、良い睡眠をとっていないと二日酔いと同じような感覚です。29アーカイブ2020222月31月19201930112月511月310月189月238月217月226月295月364月353月382月311月40201843012月3411月4010月329月328月337月356月405月414月353月402月311月37201741212月4311月3510月399月348月337月406月475月364月353月312月181月21201620512月911月410月19月38月57月136月65月244月543月672月181月1201515512月511月310月99月168月157月86月365月262月61月3120146710月19月48月37月136月85月14月133月112月1320139112月210月28月26月65月624月13月22月121月220123012月211月2510月3カテゴリーICT209Apple12WordPress54セキュリティ6ドローン16マネーフォワード8親指シフト16お気に入り6サバイバルできますか?8ストレングスプレイス6その他271トライアスロン73スイム14バイク12ラン31やることを整理する9体・技・心92光画(写真)200困ったを解決21感じるアウトドア60日々の瞬間を綴る686note書いてます2こよみ7物欲ありすぎ6本8身体について考えてみる126マレットフィンガーになちゃった8気になる体重67魅せる整理整頓に挑戦4フォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。詳しくはこちらのページYouTubeYouTubeチャンネルはこちらスポンサーリンクフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。29アーカイブ2020222月31月19201930112月511月310月189月238月217月226月295月364月353月382月311月40201843012月3411月4010月329月328月337月356月405月414月353月402月311月37201741212月4311月3510月399月348月337月406月475月364月353月312月181月21201620512月911月410月19月38月57月136月65月244月543月672月181月1201515512月511月310月99月168月157月86月365月262月61月3120146710月19月48月37月136月85月14月133月112月1320139112月210月28月26月65月624月13月22月121月220123012月211月2510月3カテゴリーICT209Apple12WordPress54セキュリティ6ドローン16マネーフォワード8親指シフト16お気に入り6サバイバルできますか?8ストレングスプレイス6その他271トライアスロン73スイム14バイク12ラン31やることを整理する9体・技・心92光画(写真)200困ったを解決21感じるアウトドア60日々の瞬間を綴る686note書いてます2こよみ7物欲ありすぎ6本8身体について考えてみる126マレットフィンガーになちゃった8気になる体重67魅せる整理整頓に挑戦4フォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。詳しくはこちらのページYouTubeYouTubeチャンネルはこちらスポンサーリンク。