元々はインドで行われていて宗教的な要素が強かったヨガですが近年は美容効果の高さが話題を読んでいます。海外セレブなど、美容意識の高い層から人気を集めヨガの効果が世間で注目されるにつれ実践する人も増えてきています。その美容効果の高さから女性を中心にヨガ人気が高まっておりOLなどから人気の習い事のひとつです。そんな女性から人気を集めるヨガの美容効果について具体的な効果をご紹介していきます。ダイエット効果ヨガが女性から注目される大きな理由としてはこのダイエット効果が挙げられます。身体を大きく捻ったり曲げたりするヨガのポーズはインナーマッスルと呼ばれる、身体の奥の筋肉を刺激します。この筋肉は日常生活では、あまり使われないためヨガで刺激を与えることで鍛えられ基礎代謝を増やす手助けをしてくれるのです。基礎代謝さえ増やしてしまえば日常生活の中でも、どんどん痩せていきダイエットをより楽に進めていけます。いった意味ではヨガでのインナーマッスル強化の効果はかなりダイエットを楽にしてくれますよ。ヨガのポーズではくびれやお尻、脚など女性が気になる部位に対して大きな引き締め効果を発揮してくれます。実際、ヨガインストラクターには腰が引き締まったスラっとした女性が多くその効果が見て取れます。メリハリボディを目指したいのであればヨガは大きな助けになるでしょう。体全体のゆがみ矯正効果ヨガでは身体を伸ばすポーズも多くそれによって身体のゆがみを矯正してくれます。四つん這いで大きく伸びをするポーズなどが基本となるポーズの中に含まれています。いったポーズを取ることで猫背やストレートネックなど背骨に関する歪みに大きな効果があります。ヨガでは、骨盤を正しい位置・高さに保ちながら色んな姿勢を取ることを大切にしています。両足を内側にギュッと締めたりなど骨盤に作用する動きも多いため骨盤矯正の効果も期待できるのです。前述の身体の歪みを矯正することで本来の正しい姿勢に戻すことができます。日常生活で長時間座りっぱなしだったり重い荷物を肩にかけたりすることで身体はどんどん歪んでしまいます。この歪みが原因となって肩こりや腰痛などの悩みに繋がるのですね。そのため、こういった歪みをヨガで矯正することで今まで悩まされてきた腰痛や肩こりなど身体の痛みが緩和される効果が期待できます。身体の歪みだけでなく筋肉の酷使などによっても腰痛や肩こりは発生してしまいます。これに関してもヨガのストレッチ効果によって、リラックスさせられて痛みも大分小さなものになるはずです。美肌効果ヨガを定期的に行うようになると身体の血流が良くなって、血が流れやすくなります。その結果、血液に乗って酸素や栄養が体中に行き渡りやすくなります。なると、今までお行き渡っていなかった栄養をお肌がしっかりと受け取ることができるようになります。栄養をたっぷりと受け取れる様になったお肌は今までのようなカサカサではなくシットリとした、ハリのある美肌になるはずです。デトックスで体質改善ヨガを行うことによって血流だけでなく、リンパの流れも良くなります。そのため、老廃物が身体から排出されやすくなりデトックス効果が期待できます。端から見ていると楽に見えますが意外とヨガの動きというのはキツイものも多いです。ヨガをやっていると汗もしっかりかけるため発汗によるデトックス効果もあるのです。ホルモンバランスを整えるリンパの流れを良くすると、デトックスだけでなくホルモンバランスを整える効果も期待できます。ヨガによってリンパの流れが活発化することでホルモンの分泌も盛んになり、安定へと向かいます。これによって、ホルモンバランスが崩れて起こる様々な症状の緩和もなされます。不安定この他にも、ホルモンバランスの改善によって髪や肌の艶が良くなったり爪が強くなるといった効果も見られます。ダイエット効果にも関連してホルモンバランスの改善によって痩せやすくなるといった効果が見られる事も。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。