4眠い生理に関するお悩み4つ目。これ、わたしは特につらいことです(^^;なぜ眠くなるのか。生理の時は、体力や免疫が著しく落ちるから!アーユルヴェーダ的には、生理はヴァータがとても乱れやすい時期で、また消化力も落ちる。生理の特に3日目までは洗髪、激しい運動は特によくないと言われています。消化力が落ちるので、生理中はオイルマッサージもしません。わたしも先日、生理中に母と伊勢まで旅行に行ったのですがものすごい疲れた!!帰ってからしばらくもぐったり気味...。そもそも、生理の時に眠たくなる人はもともとの体力があまりないタイプである可能性が大きいです。生理中の眠気については仕事をできる限りセーブする、いつもより30分でも15分でもいいので早く寝る、スマホを見る時間を15分でもいいので短くする。あとは、日ごろから体を整えて体力をつける。それと、消化のいい、刺激の少ないものを食べる。消化に重たいものを食べると眠たくなりやすいので避けます。血糖値が上がったり下がったりの幅が大きいとこれも眠気を招くので、避けたほうが良いです。しんどいと思いますが自分をしっかり休ませるよい機会だと思って生理中は思い切って仕事も予定もセーブしてみてくださいね。便秘について女性に多い、便秘。これはわたしも長年苦しみました。ひどいと1週間でないなんてザラ、という時期も...。これについては、どの人も多かれ少なかれ体調の変化や不調がある人も多いのでは。冷えってなに?女性の3大お悩み、その2。アーユルヴェーダ的に言うと、冷えもヴァータの乱れから起きてきます。ヴァータ自身、冷たい性質があるからです。女性の3大悩みの生理、便秘、冷えを解消するためのセルフケアを学ぶワークショップです。[...]ワークショップきしろあきこ2017年4月17日この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。