リラクゼーションにぴったりのモーツァルトの曲。入浴中や就寝前がおすすめ。リラクゼーションにぴったりのモーツァルトの曲。入浴中や就寝前がおすすめ。リラクゼーションにぴったりのモーツァルトの曲。入浴中や就寝前がおすすめ。リラックスモーツァルトの曲は、クラシック音楽のなかでもリラクゼーション効果の高いことで人気。音楽療法の場面では、こころを落ち着かせ、安定させるために使われています。モーツァルトは35年という短い生涯のなかで、たくさんの楽曲を残しました。そのなかでも、リラクゼーションには、ピアノやヴァイオリンといった楽器の音がおすすめ。楽器の音は、響き合い、重なり合うことで、高い周波数の音を表現できます。高い周波数の音は精神を安定させ、身体の不調を取り除く効果があるためです。同じモーツァルトの曲でも、ゆったりとしたリズムの曲もあれば、目が覚めるような早いテンポの曲もあります。したテイストの違いを、気分で使い分けるのもおすすめです。K.330全体的に聴きやすく軽やかな印象があり、聴いていて元気になるピアノ・ソナタです。和音と倍音がたくさん含まれているため、リラクゼーション効果があります。身体をほぐすときや、目をつぶって横になったりなどと様々な場面で、心地よさを感じられるはず。クリニックの待合室、特に歯医者さんなどでかかっていることも多く、緊張を緩め、心の緊張を穏やかにさせる効果も期待できます。k.448(375a)テレビドラマ、のだめカンタービレでもおなじみの楽曲。ピアノならでは軽快なメロディーが続き、非常に聴きやすい曲です。2つ以上の音が同時に鳴り響くことで、ゆらぎの音が感じられ、後半にいくにしたがって、掛け合いは心地よさを増していきます。調和した和音は自律神経を整えるのに最適です。k.467全体的に力強さがあり、ピアノと管弦楽の音が一体感を導く楽曲となっています。この曲の中で聴こえてくるゆらぎと高周波の音は、疲れを癒し、日々のストレスを軽減させる効果があります。実際に、リラックス効果を目的とした多くのCDに収められています。アロマと一緒にお風呂に浸かりながら、のんびり聴いてみましょう。華やかな旋律のある楽曲。ヴァイオリンの音から生じる振動は、高い周波数の音を出し、自律神経のうちの副交感神経を刺激します。免疫機能も高めるため、のどや周辺の症状にも効果的。就寝前の時間に身体をほぐしたり、自分を見つめなおす時間に聴くのも良いでしょう。k.301ヴァイオリンとピアノのお互いの音が融合され、心地良い音が楽しめます。深い眠りを誘う効果が期待できるので、就寝前に聴くのがおすすめです。いつも忙しい人は、交感神経が優位になっている可能性があります。良質な睡眠をとり、自律神経のスイッチをうまく切り替えて、生活の質を高めていきましょう。k.301さらにリラックスしたい人は音楽は、自律神経に働きかけてリラックス効果をもたらします。聴くだけでなく、体を動かして、呼吸を整えることでリラックスしたいという人には、ヨガがおすすめ。ヨガ初心者にもおすすめのスタジオは、カルドです。ホットヨガでじんわり汗をかきながら、デトックスしましょう。代謝をアップさせる効果もあるので、ダイエットにも有効です。炭酸泉とは?血行促進で冷え対策や美肌に。リラックスリラックスと肩こりの関係とは?つらい肩こりを解消するための方法4つ。リラックスリラックスした状態になるためには、心身ともに安心させることが大事だった。サウナに入ると疲れる理由とは?疲労回復には温冷交代浴が効果的。都内のおすすめサウナ9選。ジムでストレスを発散するメリットとは?通うことがストレスに感じたときの対処法も。都内の妊婦も安心して入れる温泉5選。仕事中にリラックスするメリットを知って、作業の効率を上げよう。place(旧:ヨガプラス)ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)記事に関連した特集いますぐ知りたいむくみの秘密イライラの原因を探るジム初心者のためのあれこれ免責事項SIENAは、ヨガやジム、マッサージに関するメディアです。専門家や編集部、インストラクターを通じた正しい知識に基づいて、適切なボディーケアやリラックス、フィットネスに関する情報をお届けしています。このサイトは、株式会社メンバーズ(東証一部)のグループ企業である株式会社マイナースタジオが運営しています。