)体脂肪率8%、体重4キロ減りましたSさん■パーソナルトレーニングを始めてからの具体的な身体の変化を教えてくださいまず、体重が4kg減ったことと体脂肪率が8%落ちたことかな。スーツがゆるゆるなの。パーソナルトレーニングを受ける前は、自己流で3ヶ月くらいやってたんだけど全然身体が変わらなかったのに。昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。筋トレしないとだめね。■1人でダイエットするときとの違いは?1人だと自分に厳しくできなくて、どうしても手を抜いちゃうかな。トレーナーが一緒だと、ついほめられたくて頑張れちゃうの。いつもの倍はやってるわね。■ダイエット以外にも効果があったんですよね?そうそう!まず体力がついたことね。自己流ダイエットだと、痩せても疲れやすくなったり体調崩したりしたからやっぱり運動しないとだめなのよね。今回は、体重や体脂肪が順調に落ちてるのに体力がついてきたのがわかるの。力仕事や家事なんかすぐ疲れてたのに。筋肉がついたからかな。それと冷え性が気にならなくなったの。身体がポカポカしてて、今年の冬はほとんど気にならなかったわ。■私(小泉)の指導はどうですか?すごくいいんじゃない、わかりやすいし。私は運動したことなくてできるか心配だったけど、毎回丁寧に教えてくださるものね。覚えられなくて、何回も同じ質問しても嫌な顔せずに答えてくれるから信頼してるわ。あと、ご自身もトレーニングされてるんでしょ?運動指導者なのに太ってる人って信じられないの。自分の身体をケアできる方だから説得力もあるし、私も言うことが聞けるのかもね。筋トレって疲れるしきついけど、その分からだは変わりますよ。楽をしようとして、ダイエット器具やサプリメントに頼るなら絶対運動したほうがいいですよ。カラダなんてどんどん衰えていくんだから、将来のことを考えたらやって損はないですよ。■これからパーソナルトレーニングを始める方にアドバイスをお願いいたします1人じゃ続かない方、ジムに入会しただけの方、忙しくて時間がとれない方にいいんじゃない。回数も続けやすいしね。それに個人的に宿題を出されるからサボれないの(笑)グループレッスンみたいにワンオブゼムなら『やんなくてもいいや』ってなってたかもしれないわ。⇒お申し込みはこちら足利市パーソナルトレーニングのメニュー1セッション約50分です。目的や体力レベルに合わせて、オーダーメイドのパーソナルトレーニングメニューを作成します。・体軸調整(10分)・コンディショニング(10分)・トレーニング(30分)体軸調整ゆがみの解消や筋肉のバランスを整えます。コンディショニング姿勢を良くしたり、体幹をトレーニングします。筋トレ筋肉をつけて、カラダにメリハリをつけて痩せやすいカラダにします。パーソナルトレーニングの効果が出るまでダイエットには、最低3ヶ月はかかります。その間は、週に1~2度のペースを推奨しています。頻繁には通えなくても、最低週1回はジムに通っていただきたいところ。プライペートジムなので、詳しい住所は非公開。足利市の赤十字から、車で5分ほどの場所です。詳しい住所は申し込みの時にお知らせします。6畳ほどのスペースです。日本で1番小さいパーソナルジムです(笑)更衣室もあります。デオドラントスプレー・デオドラントシート・ティッシュ・綿棒・あぶらとり紙・かがみ・コットン・ウェットティッシュ・レンタルウェア・レンタルタオルなどをご用意しております。⇒お申し込みはこちら足利市内外へ出張パーソナルトレーニングジムに通えない方には、出張指導もできます。足利市以外でも可能です。必要なモノはすべてこちらで用意するので、ご自宅でもジムで行うトレーニングをすることができます。オフィス・マンションの共有ルームやジム・エステサロン様・ダンススクール様・美容室様などで出張指導をしております。ほかに、出張先のご指定があればご相談ください。以下、出張エリアと1セッションごとの出張料金表です。*現在トレーニングをされている方は現在の値段となります。体験後、3つのコースか都度払いの中からお選びいただきます。トレーニング時間は、どちらのコースも1回約50分となります。1回目のときに、現金でお支払いください。振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。体験トレーニングを受けていただくと、各コース10000円引きになりますコース終了後も、継続することができます。申し込みの流れ1:申し込みフォームから申し込みください。必要事項を明記ください。日程調整やジムの詳しい場所などの詳細を返信いたします。2:体験でパーソナルトレーニングを受けていただきます。初回は、カウンセリングや目標設定など、運動プログラム作成に必要なゆがみや姿勢のチェックを行います。お時間は80分で10000円です。体験は正式な申し込みではないため、この1回で終了することもできます。必要なものはこちらで用意いたしますので、運動ができる服装のみご用意ください。3:体験後、継続するかお選びいただきます。これ以外に特別な手続きはございません。領収書が必要な方はあらかじめ申し付けください。連絡のやりとりは、携帯かメールかラインでやりとりをさせていただきます。4:1回目のときに、現金でお支払いください。振り込みをご希望の方には、別途お知らせいたします。トレーニング時間は体験だけ80分、それ以降は1回50分となります。お申し込みはこちらお問い合わせはこちら※24時間以内に、ご返信いたします。※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。栃木県足利市のパーソナルトレーナー小泉智明です。ダイエット・ストレッチ・コンディショニングの専門家。2006年に都内で活動を始め、2011年に地元足利市にパーソナルジムを開業。トレーナー歴は14年、指導人数は1000人以上。10キロ以上のダイエット指導を多数経験。最高で19キロのダイエットに成功した方がいます。長野のパワースポットゼロ磁場分杭峠に行ってきました。*詳しい住所は申込時にお伝えしています。予約可能時間:10:00~21:00*完全予約制TEL:080-5373-6391MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp※24時間以内に、ご返信いたします。※MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jpのメールアドレスを受信可能な設定にしておいてください。パーソナルトレーナープロフィール小泉智明(@IkaomotImuziok)ダイエット・ストレッチ・コンディショニングの専門家。2006年に都内で活動を始め、2011年に地元足利市にパーソナルジムを開業。トレーナー歴は14年、指導人数は1000人以上。10キロ以上のダイエット指導を多数経験。最高で19キロのダイエットに成功した方がいます。申し込みフォームメルマガ検索:。