東京若葉台」の体験レッスンに行ってきました。緑と白を基調とした待ち合い室で、まずは受付をします。簡単なアンケート用紙に記入したら、早速ロッカー室で着替えます。(※許可を得て撮影しています)ギリギリに到着したので、他の方々は既にスタジオ内に移動しており、ロッカー室は空いていました。服装は、本格的なヨガファッションの方から、緩めのTシャツにジャージ姿というラフな格好の方まで、様々です。着替えが済んだらスタジオに移動です。平日の午前中ということもあり、年齢は30代~50代の主婦層が多く、お友達同士で来てる方が数名、あとは個人で参加している方がほとんどでした。「なるほど、これがホットヨガなのね」と思うほど、想像以上に熱気を感じました。座って呼吸を整えているうちから、軽く汗ばんでくるほどです。体験レッスンのクラスは「ホットヨガライト」この日は、ホットヨガ初心者におすすめな「ホットヨガライト」というクラスに参加しました。レッスン開始前までは、30名前後の受講者の方々が、スタジオ内に敷かれたマットの上で思い思いに過ごしています。(このクラスは定員36名。クラスによって定員が異なるようです)スタジオ内の照明は薄暗く、優しいヒーリング音楽が流れています。先生の穏やかな声に誘導されるように、まずは瞑想からスタートです。座って目を閉じていると、慌ただしいままの心や、落ち着かない身体で最初はソワソワします。それでも、無理に心身を静かにさせようと力まなくても、呼吸に意識を向けていると、徐々にではありますが、スタジオの雰囲気と自分が同調してくるのを感じます。ヨガの準備が整ったところで、ポーズに入ります。「ホットヨガライト」のクラスは、初心者向けというだけあって、座った姿勢での簡単なヨガポーズがメインです。1ポーズをゆっくり時間をかけて行うので、40分のレッスンでトータル10ポーズほどでしたでしょうか。それでも、呼吸を整えながら身体を伸ばしていると、汗だくになります。ペットボトルの水500ml、2本はマストですね。久々のヨガでしたが、身体が想像以上に硬くなっていてショックでした。「ヨガは人と比べる必要はありません。今の自分を見つめ、ポーズを味わいましょう」と、見越したように先生が優しく誘導してくれます。HOT40YOGAのスタジオには、鏡がありません。「人と比べない」「今の自分をみつめる」というヨガの精神を大切にしているため、あるとやはり気になってしまう鏡を、あえて置いていないのだそうです。呼吸を通じて、自分の身体の隅々まで意識を巡らし感じることに集中していると、意識がクリアになってくるのが、ヨガの魅力ですよね。慌ただしい日常の中で、いかに自分の身体を意識していないか、思い知ります。ホットヨガは、普通のヨガと違ってかなり汗をかくので、終わった後の爽快感も抜群ですね。その日は機嫌良く過ごす事ができ、ママのリフレッシュって、本当に大事だなぁとつくづく感じました。HOT40YOGAは、ホットヨガだけでなく、ピラティスやサーキットトレーニングを取り入れたクラスなど、バリエーション豊富なので、ヨガとジム、その両方に同時に通えるようなお得感も感じました。自分の習い事に、これはおススメです。続いては、実際に入会された方の口コミや、キャンペーン情報、「どのクラスが私におすすめ?」などよくある質問を紹介します。