H20.11.18バースデイ日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)ボクシングが強くなる本質、ヒントを公開!ジムや部の指導に疑問を感じたら読んでみて!考え方、取り組み方を変えればめきめき強くなるはず。質問にはメルマガ内で回答する読者参加型メルマガです。気を通す=================================アメリカでは、初の黒人大統領が誕生しましたね。「Change」を連呼して。ボクシングも、自分の形にこだわりすぎず、「Change」を怖れず挑戦したいものですね。いつもご愛読ありがとうございます。今回からご購読の方、はじめまして。強くなるヒントをぜひつかんでください。練習時間以外の時間はできるだけ考える時間にしてください。考えたことをメニューに組み入れて練習を行うことで、強くなるまでの時間が短縮します。すれば強くなれるかは、練習時間以外に何を考え、何をするかにかかっています。この講座が考えるヒントになれば幸いです。バックナンバーはブログで公開しています。日本一を目指すボクシング講座(ブログ版)http://fightblog.blog33.fc2.com/バックナンバー目次http://fightblog.blog33.fc2.com/blog-entry-48.htmlまぐまぐのバックナンバーも「すべて公開」設定継続するにしています。http://blog.mag2.com/m/log/0000137509ただ、こちらは発行日でしか検索できませんので、ブログ版をおすすめします。気を通すインナーマッスルと気の力を利用するとパンチ力がアップさせることができます。以前に「火事場の馬鹿力を鍛える」のテーマでふれました。あのテーマで書いてから1年近く経っているのですね。今回は、普段から気軽にできる、気を意識する方法です。座ってても、立っててでもいいです。頭にてっぺんを天から何かに引っ張られてるようにイメージしてください。それに任せて背筋を伸ばしていきます。腹式呼吸をしながら、ゆっくりゆっくり、引っ張られるのに任せて伸ばしていきます。これを一日数回、数分やるだけで、気が通りやすい体になってきて、体も整ってきます。伸びてきたら、気が背筋を通って天に抜けていくイメージを作ります。座っている時は、尾てい骨から、立っている時は足の裏から気が入ってきて脳天から抜けていくイメージを作ります。抜けた気が、ぐるーと地球を回って足の裏(尾てい骨)から入って来て、また、脳天から天に抜けていくというループをイメージします。ある程度それをやったら、今度は、脳天と足裏(尾てい骨)から、胸の中心に全てのエネルギーが集中するイメージを作ります。これは私流のやり方です。自分流にアレンジして楽しんでください。遊び感覚で、気を体に通すコツがつかめてきます。気が通ることが感じられるようになれば、それをどんどんボクシングに応用できるようになります。パンチ力を強くなります。予知能力(予測力)もアップしてきます。今回はこんなところです。次回は、「重心と心」というテーマでやろうと思います。テーマのリクエスト、質問、受付中!なお、リクエストされたテーマ、質問は、ブログで公開しています。クリックしていただけるとうれしいです。格闘技系ブログ、HP探しにもどうぞ。ブログサーチBlogStation69管理者ページこのブログをリンクに追加するお小遣い稼ぎ私も参加しています。チリが積もっていきます。おすすめはこれ!↓↓↓フルーツメールアクセスランキングこのブログをリンクしていただければ、自動的にアクセスランキングに参加となります。FC2ブログ.アクセスランキングアクセス。