utuwa3先日、久々にからあげを作りました。油の処理は、固めるテンプル派なのですが、ちょうど家になく。次の買い物のときに買ってこよ~と、油をそのままに。滑り落ちるでっかいたまねぎ。部屋中に響き渡るわたしの悲鳴。さようなら、マイフェイバリットスカート。からあげは断然モモ派のまりなです。最近、生徒と一緒に面接練習をしています。医療系の面接では、ストレスの発散方法や悩んだとき、落ち込んだときにどう対処するかを聞かれることが多いそう。みなさんはどうしていますか?今日は、ストレスの発散(発散というか解消になる)や、ぐぬぅぅぅと悩んでしまったとき、しんどくなってしまったときの私の対処法を紹介しようと思います。私の対処法は、めちゃめちゃシンプル。私が浪人していた頃でした。ある人に、悩みを相談したときに言われた言葉。「おまえめっちゃループしてんぞ」がきっかけ。頭の中にあることを書き出してみました。すると、めちゃめちゃ無限なネガティブループをしていることが発覚。文字に起こすと、本質が同じである事象が見えてきて、意外にシンプルに収まることそもそも頭の中ですべて行える人もいると思うけど、私はそういう人間ではなかったので。この3点の発見に、とても驚いたことを覚えています。悶々としたときなど、すべて書き出すことにしました。「→」をつかって、自分と対話する形式を取り入れてみたんです。違うけど↓んじゃ別によくない?↓たしかに↓むしろ教えてもらったらえーやんあくまで例ですが、こんな感じでやっていました。自分の中にあるこんがらがった紐がちょっとずつちょっとずつスルスルほどけていくんです。誰かの相談を聞いているような気持ちになって冷静に、落ち着いて考えられるからかな。苦しいなってなってぐるぐるしたりしてるんだなぁ。書くことで、いろんなことがシンプルに見えてくる。書いて、自分の内にあるものを外に出すことで、なんかちょっとすっきりする。頭の中で考えていることを、ただ書くだけ。私にはすごくしっくりきました。合うか合わないかは、人それぞれ。やってみないとわかりません。自分自身に悩んでいる人ぜひ、いろんな人に試してもらいたい。心が楽になれるきっかけになれたら、うれしいな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。