こどもの森クリニックは地域の皆様の楽しい子育てを応援する小児科・アレルギー科のクリニックです。分野からご紹介していきたいと思います。●体温調節の2つのしくみ私たちの体は、脳に組み込まれたサーモスタットの働きで、脳や内臓など体の中心部分の体温(深部体温)は一定に保たれています。暑さや運動などによって深部体温が過度に上がるのを防ぐため、次の2つの体温調節システムが働きます。�@乾性熱放散;皮膚血管を拡張させて皮膚表面に多くの血液を集め、皮膚温を上げ、外気との温度差で熱を逃がして体温を下げる。�A湿性熱放散;汗腺から汗を分泌し、その汗が蒸発するときに熱が奪われ(気化熱)体温を下げる。●こどもが熱中症を起こしやすい理由こどもは汗腺が未発達なため、�Aによる体温調節機能はおとなより低いですが、体重に対する体表面積はおとなより大きいため、�@はよりスムーズに行うことができます。ところが外気温が体温より高くなると、周囲の熱をより取り込みやすくなり、急激に体温が上昇してしまいます。「熱しやすく冷めやすい」のです。�@がぶ飲みでなく、スポーツドリンクなどでこまめに水分補給を。運動前にもあらかじめ水分補給。多量に汗をかいたときは、適度な塩分補給も。�A急に暑くなった日や休日あけのは要注意。徐々に体を慣らしましょう。�B風通しが良く汗が蒸発しやすいウエアを着用。�C睡眠不足、朝食抜き、風邪気味など個々の体調を考慮する。�D具合が悪くなったときは、早めに中止を決断する勇気をもつ。夏休みはスポーツにも積極的に参加して欲しいと思いますが、暑さも格別。以上をご参考にしていただき、熱中症を予防してください。アタマジラミが流行しています。今年も残りわずかとなりました。