売れ筋TOP5をピックアップしてみましたよ。ランキングこれで水着も怖くない!プロに教わるヒップUPエクササイズ梅雨が明ければ夏本番!ここ数年猛暑が続いていますが、暑いと海やプールに逃げたくなりますよね。アナタは自信を持って脱げますか?はい!と即答できる人はそんなにいないですよね。そこで身体作りのプロ植田トレーナーに、夏に間に合わせるヒップUPトレーニングの方法を伺ってきました!早ければ1週間くらいで効果がわかるヒップは効果の出やすい部分でもあるので、日を重ねるごとに楽しんでエクササイズをできると思います。ヒップが1cmあがると脚が3cmも長く見えると言われているので頑張ってみましょう。最近は筋トレが好きな女子も多いけど、苦手な人も多いはずです。1回のエクササイズで無理をするよりも、少ない回数でもいいから毎日続けてやることが大切。今回は2種類のエクササイズを紹介するので、少ない回数からでもいいから毎日やってみてください。■エクササイズ1:キックバック大臀筋(ヒップの丸みを作る筋肉)とハムストリング(太もも裏)を鍛えるエクササイズです。1日左右10回×2セットを週に2〜3回。慣れてきたら回数を増やして行いましょう!■エクササイズ2:ヒップサイドレイズ大殿筋より外側、ヒップと腰の中間から外よりの位置の筋肉を鍛えるエクササイズです。1日左右10回×2セットを週に2〜3回。慣れてきたら回数を増やして行いましょう!※エクササイズ方法は記事でご確認下さい。初めの2日間くらいは少しツライかもしれませんが、引き締まった自分のボディや目指す身体をイメージしながら取り組んでみてくださいね!記事を確認する。スポットを当ててみました。グッズをピックアップしてみましたよ。平均20%届かずも他局を抑え1位ドラマ「ガリレオ」で福山雅治演じる湯浅学着用モデル。CH-046[送料無料][薄型非球...俳優・福山雅治が主演を務めたフジテレビ系のドラマ『ガリレオ』の最終回が、24日に放送され、視聴率19.1%(ビデオリサーチ調べ・関東地区)を記録したことが25日、明らかになった。これにより番組全話平均の視聴率は19.9%となり、瞬間最高視聴率は22.6%(22:11)で、湯川(福山雅治)が岸谷(吉高由里子)から仮説を実証できる情報を得て、綾音(天海祐希)の自首を促すという緊迫した場面だった。同局は、4月クールのプライム帯民放連続ドラマの中で、番組平均視聴率1位に『ガリレオ』、2位に『ラスト・シンデレラ』(15.2%)が入るなど上位を独占し、5番組平均も14.1%で民放各局に大きく差をつけての1位となった。同作は、2007年10月の月9枠で放送された『ガリレオ』の続編にあたり、当時も平均視聴率21.9%を獲得するなど人気を博した。第4話:20.9%)。第5話以降での20%超えは第6話(20.4%)のみで、最終話では惜しくも届かなかった。夏本番に向けて、気温が高く蒸し暑い日が増えてきました。街中では、すでに夏のファッションを楽しんでいる人をよく見かけます。そこで私たち女性を悩ませるのがブラジャー問題。「透けちゃう」「ムレちゃう」などといった理由から、下着選びに迷った経験があるという人は多いのではないでしょうか。今回は、暑い季節のブラジャーの悩みについてお話していきたいと思います。暑い日は通勤や仕事の最中、ショッピングの間など汗をかくことが非常に多いですよね。そんな時、顔の汗はすぐに拭けるけれど、人前ではどうすることもできないのが“バストの汗”。ブラジャー着用時に、下記のような不快感に悩まされたことはありませんか?(1)締め付けが暑苦しい(2)汗がたまって肌にはりつく(3)あせもなどの肌トラブルが起こる(4)臭う(5)汗がブラジャーの中に長時間とどまって、冷えてしまうブラジャー着用時の脇や谷間、バストの下は高温になるので、肌トラブルが起こりやすく注意が必要!だからといって、ブラジャーをせずに外出するわけにはいきませんよね。次に、夏のブラジャー選びのポイントをご紹介します。■夏のブラジャー選びのポイントファッションを衣替えするように、ブラジャーも夏仕様のものに変えることで不快感は軽減します。以下の4つのポイントを参考にしてみてくださいね。(1)肌に触れるとひんやりと感じる”接触冷感機能”タイプの下着を選ぶ(2)通気性がいいメッシュ素材の下着を選ぶ(3)吸水性・速乾性に優れた下着を選ぶ(4)ワイヤレスのブラジャーはバストの下の部分が厚くなっていて、汗がたまりやすいので避けるいかがでしたか?その他にも透けにくいデザインやカラーのものを選んで、夏のオシャレを楽しみましょう!記事を確認する。フォーカスしてみました。ピックアップしてみましたよ。白のルルルン(31枚入り)初夏の陽射しの強さを感じるようになりました。曇りの日の方が強くなります。この時期にどんなスキンケアをするかが、美肌になれるかどうかの分かれ道といっても過言ではありません!そこで今回は美容ライター達も実践している、誰でもすぐにできる、夏美人への近道をお教えします。■おすすめナンバーワンの簡単ケア!(1)化粧水マスクが最適!シートマスクの良い所はお肌に密着する事!密着することで、美肌成分をお肌により浸透させてくれます。爆発的人気を誇っている『ルルルン』マスクシリーズの『白のルルルン』は透明感にこだわった成分配合で、化粧水や美容成分をあますところなく肌に届けられる、“あえての”薄めのシート。経済的に嬉しい価格も見逃せません。(2)暑い時期べたつかない心地よさ!お肌をしっかり潤わせてくれる美容液は、暑い時期に使うとべたつきがきになることがありますよね。した使用感なのに、潤いを実感しながら、使ったあとはしっとりするのが『白のルルルン』の大きな特徴です。(3)透明感を感じる成分”サクラ葉エキス”配合!敏感肌用の化粧品にも推奨されている注目の成分、”サクラ葉エキス”は、肌のキメを整えて肌荒れを防ぎ、皮膚を保護するというお肌にとって理想的なエキスです。こちらもたっぷり配合されている他、クリア成分に特化したエキスには、透明感のある肌には欠かせないビタミンC誘導体も配合されています。スポットを当ててみました。ピックアップしてみましたよ。骨盤整体シェイプアップショーツ【フライビシット】フライビシットを3枚ご注文頂くと二の腕プラ...「できれば楽して痩せたい」そのような考えは間違っていると思いますか?しかし、一時的に痩せるだけでは意味がないとは周知のごとく。今すぐ痩せたいと思っているのに、その余裕がない時ってありますよね。ダイエットを始めて余計なストレスが増して、イライラして人に八つ当たりしたり栄養不足で肌がボロボロになる。そんな自分を見て、ダイエットに挫けてしまった経験誰にでも1度はあるかと思います。痩せたいと思ってダイエットを始めても、運動やバランスの摂れた食事内容を考える時間はなかなか取れないもの。大人になればなるほど頑張っているのに結果が出ないなんてこともよくありますよね。そこで今回お伝えしたいのが、ダイエットは楽な方がいいということ。◆1日で骨盤矯正ヨガ24回分の効果が?タレントの中西モナが出産後も以前と変わらぬ体型を維持している秘訣が、今回ご紹介する「フライビシット」。通気性だけでなくおしゃれも追求した薄手のレース素材でありながら普段の下着と変わることなく、きれいなシルエットでアウターにもひびきません。得られるように開発されています。遠赤外線生地の保湿効果などにより体の不調和を改善するだけでなく、内包された形状記憶パワーネットがヒップをリフティングする効果も備わっています。フォーカスしてみました。マッチした人気アイテムをピックアップしてみましたよ。