今日、上原靖さんの「アンガ−マネジメント」の講演会を聞いて、一番心に残った内容は、「イラッときたら6秒待つ」です。したりムカムカするときは、6秒待つことで気持ちが落ち着いて、すっきりするというお話しがあったので、すごいなぁ、自分でもやってみようと思い、今日、部活でイラッとすることがあったので、実際にやってみると、まぁ別にいいかという気持ちになりました。本当に効果があることには驚きましたが、これからも使っていきたいなと思いました。生徒全員で最初にやったゲームも楽しかったし、第二・第一感情や怒りの対処の仕方なども分かりました。今日の講演会で、怒りのコントロールの仕方が分かったので、これからも実践していきたいです。お忙しい中、どうもありがとうございました。