DIET-LIFEDIET-LIFEダイエット日記です。最近は酵素ドリンクでプチ断食ダイエットがマイブーム。キレイに痩せるをモットーにして日々いろいろなダイエット方法を模索中。「背伸びしただけで痩せるなら苦労しないでしょ!笑」と、思いませんでしたか?背伸びダイエット、バカにできませんよ!この背伸びダイエットを半信半疑で実践したところ、「体の調子は良くなるし、痩せた!」と話題になっているんです。即効性があるわけではない為、気長に続けることが重要です。(簡単にできる方法なので、即効性を求めてはいけません。)何度も言いますが、ダイエットは続けることが大切です。*背伸びダイエットのやり方*1)肩幅に足を広げ立ちます。2)両手を上に伸ばします。この時、両手だけではなく、顔も一緒にゆっくりと背筋を反らせます。呼吸法もあり、鼻から息を吸い、口から吐きます。どちらも5秒かけてゆっくりと。これを食事の前、1日3回行います。1)の姿勢のまま、両手を組み、手のひらを上に向け、伸ばします。顔も同じようにゆっくりと反らします。4)呼吸法は先程と同様に、鼻から吸い、口から吐き出します。どちらも5秒かけてゆっくりと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。