意志が弱いけど結果を出したい人にルーティン化をおススメする理由スポンサーリンクブログTwitterFacebookはてブPocketLINE2019.12.17どうも、レボログです。今回は、意志の強さとほぼ無関係に成果を上げられるルーティン化の魔法についてお伝えします。レボログ大げさかスイマセン、確かにちょっと大げさでした。マジでルーティン化おススメなのです。私のような意志の弱い人間にとっては...とっても。人間って何かを決めるときものすごく脳みそを使うのだそうです。・メールの返事になんて書こうか・昼飯何喰おうか・てか、今日は何着て出かけようか・筋トレは何時からやろうかどんな些細なものでも意思決定をするたびにちょっとずつ頭が疲れていく。レボログとりあえず、どーでもいい意思決定で大事なことに取り組む前に眠たくなってきたとか...避けたい状況ですよね。そこで、おススメしたいのが日常をルーティン化すること。ルーティンってメジャーリーグ時代にイチロー選手が打席でやってたアレか?レボログま、そうですね要するに、日常をできるだけ自動化しましょーということ。自動化とはつまり何も考えずに体が動く状態にしてしまうこと。・朝起きたらまずブログを書く・服は常にTシャツとジーンズ・朝食はパンとトースト(おかしくね?)・ブログを書いたら筋トレする・メールやツイッターの返信をするのはすべての作業が終わってからこんな風にあらかじめルーティン化しておくことで、その部分に関しては頭を使う必要がなくなります。脳みそが疲れないからその分のエネルギーを有効活用できて集中して作業に取り組めるというわけ。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこの本の著者、ときどさん。実は東大卒のプロゲーマーという異色の経歴の持ち主。今回特に注目したのは、ときどさんが自身の日常をとことんルーティン化している点。毎日同じ服装「黒いTシャツに黒いパンツ」。毎回トレーナーに決められたメニュー。「いきなり!ステーキ」へ。筋肉やダイエットにいいという牛肉を食べる。YouTubeの「宇宙ヤバイch」が好き。「ゲームなんかしてる場合じゃないでしょ!」なんて文句は誰もいえません。ときどさん曰くルーティン化する際に大事なことが3つあって、それは・一日の中に種類に違う行動を入れておくこと・ルーティンにしばられないこと・「一番大事なポイント」だけは、きっちり押さえること。現在のときどさんの場合は、「15時に、ゲームの対戦会に行く」だけはあらゆる予定に優先させているそうです。東大受験生時代の話ですが、無理にゲームを我慢せず時間を区切ることそれぞれ集中して取り組むことができ相乗効果があったといいます。レボログもちろん、後ろ髪ひかれながらも、時間がきたらゲーセンを後にするという鉄の意志があればこそですが。何もしない時間もしっかりルーティンとして考えていること。先ほどの紹介したスケジュールの中にダラダラ過ごす時間を設けられていた点にお気づきの方もいらっしゃったでしょう。自分はめんどくさがりやで意志の強い方ではないと謙遜されてますが、だからこそ意志力ゼロでも成果を上げる方法を考えてたどりついたのがルーティン化。ことで説得力がすごい。東大合格にゲームの世界大会での優勝。どちらも日々ルーティンを積み重ねることで勝ち取ったものいっても過言ではないでしょう。スケジュール管理がうまくいかない理由レボログ自分のことを振り返っても、これまで何度もスケジュール管理に挑戦してきたけれどうまくいかないことのほうが多くて。それってなんでだろと考えながら、過去のスケジュール帳をパラパラとめくってみると・ブログ書く・筋トレする・英語の勉強をする・動画をつくる・読書するみたいに、気力と体力を消耗しながらの活動ばかりを詰め込んでいたのですよね。効率化や合理的なことばかりやってると、やがてパンクしてしまいます。レボログ他の方がどうか知りませんが、私の場合はパンクしてしまいます。いう自分の弱さも込みでルーティン化することが長続きのコツだと最近になってようやく気づいたのですよね(遅っ)結果的にダラダラしてしまうのと、レボログこの時間は何もしないでダラダラ過ごすぞ!とあえてダラダラするのとでは意識の上で大きな違いがあります。変な後ろめたさがない分堂々とリラックスできると思うのです。そのあとの作業にも弾みがつくでしょう。マルチタスクはやめてシングルタスクへ以前こんな記事を書いたことがありました。レボログ脳科学的にマルチタスクが生産性を低下させるという事実が判明!https://revolog-takahashi.com/multi-tasking/「マルチタスクってなんかデキる奴みたいでカッコよくね?」ちょっと前まで、ビジネス書界隈で、そんなマルチタスク推奨派がモテはされた時代がありました。カ〇マーとか、勝間ーとか(言うてもうてるやん)、一時期話題になりましたっけ。確かに...レボログ意思決定と同様に一度に複数のことをやろうとすると脳みそは一気に処理能力が落ちちゃいますよーだから作業は1つ1つしっかり片付けていきましょう!という話なのですが、せっかく日常をルーティン化するなら、ぜひともシングルタスク化も併せて意識したいところです。意思決定の機会を極力排除しつつ、シングルタスクでやるべきことを1個1個集中して片付けていく。これが才能の有無にかかわらず、その人にとって最大限の成果を上げる方法(コツ)だと思います。いうわけで、今回はこのへんで。(新しいウィンドウで開きます)ブログスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEレボログをフォローするレボログレボログ関連記事ブログ【神対応!】ロジクールの修理サービスが神がかってた話どうも、タカハシです。先日、PS4やPC用として使っていたロジクールのワイヤレスキーボードK270が突然ウンともスンとも言わなくなりました。電池を入れ替えたり、別のUSBポートに送信機を差し込んでみてもやっぱりダメ。それは人類が長年追い求め続けるテーマである。いついかなる権力者であっても、いまだかつてそれを成し遂げた者はいない。人は誰しも、死に対して恐怖心を抱くものだ。自分の存在が消えてしまうことに。...2016.09.01ブログブログのプロフィールが書けないからその分記事を書くことにしたどうも、タカハシです。この記事は、次のような人向けに書かれています。なると、...2017.09.12ブログ【再確認】ブログを書き続けるメリットとコツのはなしどうも、レボログです。・ブログ始めてみたいけど、なんかめんどくさそう。・最近、ブログを書くモチベが上がらない...。...2019.01.08ブログブログのPV,アクセス数を鬼伸ばす方法(本質論)どうも、レボログです。今回は、ブログのアクセス数やPVを伸ばすのに間違いなく役立つ考え方をシェアいたします。【物欲】モンスターエナジー冷蔵庫が欲しすぎるけど売ってない件スラムダンクの続編を描くとしたら、桜木花道のその後はどうなる?ゴリラはどうして草食なのにマッチョなんだろう。【ハンターハンター】メルエムとコムギの最期はいつだって涙腺崩壊(泣よーそろー、面舵&取舵...海軍用語を海底二万里分調べてみた読書はすればいいってもんじゃない!?イチローが本を読まない理由ゲームと読書は両立しない、と思う。【ラッキー】こんな90歳ライフなら一度体験してみたいかも(感想)【NBA2K20】フェイスクリエイションまとめ3の裏話レボログスナフキンに憧れつつ、もともと体型はムーミン寄りだった雑記ブロガー。不食に出会って、1年で20キロのダイエットに成功。