犬との生活で実感していたことが、医学的にも確認されています。継続する有酸素運動で、脳の海馬が大きくなることがわかりました。認知症の予防に効果絶大!シニアでも脳機能が回復するそうです。様々な病気を防ぐことは、よく知られたことです。1日30分程度でいいので、継続することが大変効果があるそうです。自分なりに実践してきました。悪玉コレステロールも減らすことに成功しました。脳の機能にも良い影響を与えるようです。このことが医学的にも示されたそうです。犬の散歩が健康維持にどれだけ役立つのか、確信として固まってきました。ここ10年以上の間、毎日、散歩で会っていた高齢者の方はみなさん元気です。みなさん、犬連れで散歩しています。実感してきたところです。その効果を、研究として確認してくれた論文が出ています。アメリカのピッツバーグ大学の研究チームは有酸素運動が海馬の容量を大きくするということを報告しています。容量は2%も増えていた。維持するのみではなく、海馬の体積が増えていたということは有酸素運動の驚くべき効果だといえます。認知機能の維持によいということは頭でわかっていても継続は難しいです。瀧靖之教授は著書で以下のように述べています。大切なことは、一定の心拍数で有酸素運動をすること。歩くことでも、ジョギングでも、水泳でも30分程度で効果があるのですから、無理のない時間と程度で有酸素運動を楽しみましょう。がんばっても、疲れて次回につながらないのはもったいないこと。体に無理な負担はかけず、できる日は少なくとも30分は続ける、まさに「継続は力なり」です。生涯にわたって続きます。心構えを忘れずに続けたいものです。生活パターンに入れてしまうことが最も効果的ですね。若いうちから、散歩の習慣をつけましょう。私の薦める、一番簡単な方法は、犬を飼うことですね。雨の日も、風の日も、散歩に出かけるので、必然的に継続します。精神的にも癒されるので、言うことありません。まとめ年をとるに従い、脳が萎縮します。脳の一番奥にあり、記憶との関係が深い海馬ですが、ここが縮むと認知症になりやすくなります。認知症にならないとしても、海馬は加齢で毎年1〜2パーセント縮むそうです。有酸素運動で海馬を大きくできたという事実を知ると、歩くことの重要さが身にしみますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。愛犬の骨をどうするべきか愛犬を亡くして1年が経ち、骨を庭に埋めました。何かが吹っ切れた気がします。みなさんは、愛犬の骨をどうしてますか。亡くなった愛犬への愛着が切れなかったのですが、骨を埋めて少し前に進める気がしてきました。インプラントを勧められました。高齢になっても大型犬が飼える環境、いいですね。その具体例がニュースになっていました。...シニアとペットをつなぐ新たな仕組み/犬を飼いたいシニアへ朗報ペットが欲しいけど最後まで飼えるのか不安というシニアに、ペットと共に生きるチャンスを準備する試みが広がっているそうです。