今日もやはりハムが硬く、ちょっとスピードは出せなさそうだったのでジョグを実施。5:00-5:20くらいで走るつもりが5kmあたりから空腹とガス欠感でスピードダウン。2.5kmごとにペースを上げスタートは4:50/km、10秒ずつ上げ10km地点では4:20/km。その後800mを3:50/kmでスピードをあげて、ダウンジョグ+帰路で計15kmでした。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。