QOL向上委員会スマートフォン用の表示で見るQOL向上委員会この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。人は未来の自分を過剰評価してしまいます。そのため予想していた自分とのギャップに落ち込みます。根性、努力が足りないと思うかもしれませんが、正しい方法を行えば人は変われます!今回は科学的な要素も含め変わる方法を紹介していきます。1.完璧を求めすぎ人は未来の自分を過剰評価してしまいます。そのため自分に見合わない目標設定や計画を立ててしまい、三日坊主となってしまいます。簡単でクリアしやすい目標、計画を立てましょう。三日坊主となってしまうと罪悪感を抱くと思いますが、罪悪感を抱くと脳の両側内側前頭葉という領域が活性化します。両側内側前頭葉にはドーパミン受容体があり、活性化してしまうことによりドーパミンが分泌されます。ドーパミンはギャンブル依存症の人が良く分泌される脳内伝達物質であり、簡単に言うと報酬を期待する働きを持っています。そのためギャンブル依存症の人は一攫千金を体験すると、ドーパミンの働きによってギャンブルをすればまた大金が手に入ると勘違いすることによって依存してしまいます。罪悪感を抱くことによってドーパミンが分泌され、失敗が癖になってしまいます。「失敗を恐れるな」と発言される方の意見に反対しているわけではないです。成功体験を積み重ねることによって計画を途中で投げ出さずに遂行できるわけです。小さな成功体験を積み重ねて人は変化できるのです。2.環境に流されているダイエットが上手くいかない。そんな人は周りの環境による影響を受けているかもしれません!ハーバード大学医学部のニコラス・クリスタキスとカリフォルニア大学サンディエゴ校のジェームズ・フォーラーによる共同研究でマサチューセッツ州のフラミンガムという町を対象に長期間とある調査を行いました。その結果、肥満や飲酒、喫煙などの習慣が家族や友人の間で感染することがわかりました。友人が肥満になった場合その人が将来肥満になるリスクは171%も増加します。人は皆、成長していくものです。失敗を成長と捉えて前に進むか、諦めてしまうかによって結果は大きく変わってきます。18:19自分を変える方法!Tweet広告を非表示にする関連記事2018-06-09今度こそ成功する習慣の身に付け方!習慣を身に付たいけど途中で断念してしまう。前回の記事は...2018-06-05ストレス解消法!日々ストレスを感じることはとても多いいと思います。PRP療法と幹細胞注射とは?今度こそ成功する習慣の身に付け方!幸せになる方法を科学的根拠に基づき紹介!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!wushilanjiangusyoumaigarasiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。