19:0032母乳の分泌がよくなるように、実践したことは、まず赤ちゃんに吸ってもらうことでした。母乳の分泌を促すホルモンが増加するそうなので、母乳を根気よく吸ってもらうようにしました。水分を多く取り、おもちや豆乳を取り入れて分泌を促したり、ストレスがたまらないようしっかりと体を休めると、母乳の出がよくなりました。ママライターの石原みどりです。私の場合、赤ちゃんに吸う力がなかったこともあり、母乳の出が少なくて苦労しました。そこで、より母乳の分泌がよくなるために実践したことをお伝えしたいと思います。おっぱいを吸ってもらう私の子どもは、生まれてすぐ入院してしまったため、最初の1カ月ほどは母乳を吸ってもらえませんでした。初乳には赤ちゃんに必要な免疫がたくさん含まれていると言われ、がんばって搾乳をしました。搾乳器を使用し、胸が張るたびに搾乳を続け、赤ちゃんが退院してからは、とにかく吸ってもらいました。吸われることで、母乳の分泌を促すホルモンが増加するといわれていますが、根気よく続けることで効果を感じました。食事を工夫して母乳UP!そのほかに工夫したのは、食事です。母乳の出をよくする食べ物として、「おもち」がいいと昔から言われていると、いろいろな人から聞き、ご飯の代わりに食べるようにしました。水分を多く摂るといいとのことので、白湯などを積極的に飲むようにしました。加えて、イソフラボンが含まれている「豆乳」も効果があるそうなので、実は苦手なのですが、がんばって飲むようにしました。・母乳が出すぎる【授乳中のトラブル】ゆっくり休養することも大事そして、いちばん大事なのは、しっかりと休養するということだと思います。朝も夜もかまわず赤ちゃんは泣くので、熟睡できません。家事が気になって昼間起きていたら、ストレスがたまってしまいました。ストレスのせいか、母乳の出も悪くなってしまいました。親や看護師さんから「お母さんがゆっくり休まないと、母乳も出ないよ」と言われ、家事は最低限にして、赤ちゃんが寝ている間も寝るように心がけると、母乳がまた出やすくなりました。多くのママたちが、おっぱいや母乳に関して少なからず悩みを抱えていると思います。母乳の分泌がよくなるように、日々コツコツと心がけを積み重ねていけたらいいですね。原因になるため、お餅は良くありません。こんな「経験談」で、ライターを名乗れるんですね。06:26このコメントは削除されました。09:24このコメントは削除されました。09:26体質にもよりますが、もち米を使った食品は母乳によくないとききました。みりんも使わない方がよいようです。あと梨もよくないそうです。水分をたくさんとるのはよいことですが、白湯よりタンポポティーや母乳によいハーブティーを飲む方がより効果的だと思います。母乳育児は身近な体験談も参考になるかもしれませんが、母乳外来などで相談する方が専門的で根拠があるので心強いと思います。クリップ現在ログインしていません。産後のダイエットに成功したママの体験談を紹介しています。育児で大変な毎日のなか、無理をしたりストレス...続きを読む赤ちゃんとの大切な時間。授乳タイムにママが心がけていたことはコレ!この記事では、授乳タイムにママが心がけていたことを紹介しています。馨さんがイヤイヤ期の言葉のかけ方についてお話しします。イヤイヤ期が...続きを読む人気記事ランキング昨日(02/19)もっと見る「き、き、奇跡キターーーッ!」婦人科の診察...コラム【ワークマン】衝撃の199円!ワークマンの...ママネタ朝起きたらパジャマがびしょ濡れ!慌てて病院...医療4初めての誕生日なのにごめんね。赤ちゃんの誕生日を設定しよう!あなたの今の状態にぴったりの情報だけを厳選してお届けします。guideフォトスタジオガイドママの口コミ満載お泊まり宿はじめての方へ赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を。日めくりカレンダーを毎日めくるように、『ベビーカレンダー』を、ぜひ毎日ご活用ください。日めくりカレンダー...グッズ赤ちゃんがいっぱい♪「2019年版ベビーカレンダー」...更新情報ママたちの本音が炸裂。me!ベビーカレンダーは「赤ちゃんの笑顔でいっぱいの毎日を」をテーマに妊娠・出産・育児の情報を日がわりでお伝えします。