晩御飯で茹で卵を1個食べて腹もちを良くし、食べる量をセーブする。ゆで卵を食べる晩御飯では、必ず食物繊維やビタミンが豊富な野菜をバランス良く食べる。コレステロールを抑制する荏胡麻や牡蠣、イワシ、しいたけなどを積極的に食べる。水分摂取をこまめに取り、体を冷やさないようにする。インスタント食品やGI値の高い食品の摂取は極力避けて、ウォーキングなどの適度な運動を毎日行う。卵ダイエットはバランスよく無理なくが正しい手順です。量を多く、どか食いすると、コレステロールの機能調節が低下する中年期以降の世代では特に内臓器官を疾病に晒す危険性が高まります。高脂血症やコレステロール値が高い方にはハイリスクなダイエットになりますので、やめておきましょう。ダイエットDCこの記事が気に入ったらいいね!しようダイエットDCの人気記事をお届けします。