かおりアーユルライフセラピストこんにちは。夏休みも終わり日常の生活が始まった方も多いですよね。皆さん楽しい夏の思い出は出来たでしょうか。先日、沖縄クチャフェイシャルで毎月ご来店頂いてるお客様とお話していて2人でニキビ本当に出なくなりましたよね!!とお互いに確認していました。お伝えしているのかを書いて行きたいと思います。1ニキビでお悩みの方への生活ケア脂性肌のお悩みでご来店される方で多いのは20代です。皮脂が出るのが活発で初潮が始まった辺りから生理前にニキビが出るという感じで今までニキビが落ち着いた事がないと話される方、多いです。「えっ!?皆さん生理前にニキビ出ないんですか?」と驚かれる方もいるほどです。お肌なのに生活習慣が先かと言うと胃腸の荒れはお肌に出やすい。外側ケア約3割だと思っているためです。氣にしているポイントは1.胃腸が荒れていないか?2.デトックス出来ているか?(未消化物/アーマの蓄積)、3.ピッタ(火のエネルギー)が過剰ではないか?という事です。だいたい上記の2〜3つがNGの方、多いです。逆に言うと上記が守られていれば美肌が保てている可能性が高いはずだからです。1.胃腸が荒れていないか?皆さんの胃腸が荒れていないか簡単にチェックできる方法があります。鏡を見てアッカンベーをしてくださいね。ふざけているのではなく舌を見て頂きたいのです。舌に白っぽい苔が付いていたり、舌がボコボコだったりしていませんか?(苔がある方はタングスクレーパーをしましょう!)最近、ニキビのお悩みでご来店された方の舌が2人ともボコボコしていたのは特徴的でした。舌が荒れている=胃腸が荒れている目印です。夏だからとクーラーのお部屋でアイスコーヒーやアイスクリームばかり食べてしまっていませんか?そんな方は白湯を飲んだり日常生活を見直しましょう。今日からお家で出来るディナチャリア(綺麗な人になれる日常の過ごし方5項目)2.デトックス出来ているか?(未消化物/アーマの蓄積)アーユルヴェーダではお腹に火の神様がいると言われています。火の神様とはアグニと呼ばれる消化力(炎)です。神様に例えられる程、消化力ってあなどれないんですよ。自分の消化力以上の物を食べたりするとどうなりますか?胃腸がもたれますよね。胃腸がもたれるだけでなく消化の炎が正しく働かないと食べ物が適切に消化されずにアーマと呼ばれる未消化物となって体に蓄積していまいます。アーユルヴェーダではアーマも病氣の原因とされています。etcの元々、自然界にはなかったものも沢山あります。これらを摂取した後、敏感な方は体がきちんと消化出来ずそのためお肌にすぐ現れることが考えられます。一度、食生活を見直す良いチャンスかも知れません。アーマを溜めない事も美肌作りの一つと言えますよ。3.ピッタ(火のエネルギー)が過剰ではないか?アーユルヴェーダでは体の中でピッタという火のエネルギーが増加していたり、そのエネルギーが増えすぎてバランスが崩れ易い人は(ニキビ系)のお肌のトラブルを起こし易いと考えられています。ピッタのエネルギーを増加させるものの分かり易い例を上げると《キムチ》です。この味も重要なポイントです。アルコール、カフェイン、チョコなどの刺激物、精神的な刺激、太陽の光等もピッタを上げてしまいます。刺激物を避ける事もニキビ予防に繋がるでしょう。2ニキビでお悩みの方へのお肌のお手入れどの肌質にも言えることですがご自身に合ったお手入れ方法で、合ったお化粧品を使う事がポイントです。脂性肌(オイリー)になりがちの方にはアユレでは朝・晩の泡洗顔でしっかり落とせるパパイン酵素の泡洗顔をオススメしています。こちらは泡で出てくるので泡立てる必要がないんです。クチャ洗顔もとても合っています。こちらは自分で泡立てるタイプですので泡をしっかり立ててケーキのようにたっぷり塗って。30秒位に流さずに待つのもポイントです。毛穴が詰まりやすい方は毛穴の汚れはしっかり落とし、保湿もしっかりが理想です。3.でお伝えしたようにピッタを上げるので帽子やサングラスなどで日焼けをしない事。日焼け止めはご自身に合ったもの(ニキビを増やさないもの)をしっかり塗りましょう。アユレの沖縄クチャコスメもとってもオススメですよ。沖縄クチャコスメ始めました!クチャって何?セルフケアでも泥系のパックは毛穴に入り込んでお掃除してくれますので定期的にされる事をオススメします。ニキビでお悩みの方へのメニューブログ冒頭のお客様に実際にして頂いたメニューです。アユレでは月に一度お手入れをして頂き、ホームケアも合わせてお伝えしています。お酒、チョコ控えている。⇨15、6歳頃から出ていたニキビが出なくなり現在はお肌の調子良好。刺激物は継続して避け、胃腸を休めるためずっと何か食べる癖を止めて頂く。今までの生活習慣を変えるのは大変ですよね。上記の方はお若いのですが、とても意思が強くこちらがお伝えさせて頂いた事を全て実行されていました。生活習慣&お手入れを変えないとお肌も変わらないんですね!今日はニキビケアについて書いて行きました。美肌への参考になると嬉しいです。上記フェイシャルメニューは↓HPからもご予約頂けます。https://reserva.be/ayure随時、スキンケアレッスンも開催しています。コスメのご購入だけでも大歓迎です。お氣軽にお問い合わせください。【動画あり】台湾式足つぼ&若石(じゃくせき)ローラーで痛氣持ち良く身体を整えました!【動画あり】秋からヨガをしよう!ヨガにはどんな効果があるの?【動画あり】妊活にも!よもぎ蒸しで体温UP。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフィードバックログイン。