夢カップ!地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。き賛助会員募集お問い合わせSPAC会員用ブログ夢カップ!こんばんは!暑い日々が続いていただけに、今日の天気には、やられましたね...。曇り空の中、小雨がぱらつく中での夢カップです。中距離でも、長距離でも、走る基本は変わりません。進む方向を見据えて、走り切りましょうね!頭を左右に振ってしまうだけ、スピードをロスしてしまいますから...。長距離種目と、多彩にこなしている中で800mは初挑戦!スピードも持久力も必要とする中で、やはり身体の動きがばらついてしまいます。まとまったフォームで走れるように改善していきましょう。快くん今日のレースは、合格点!!!前半の積極的なレースと、後半の追い込みと、意識して走っている姿が見て取れました。前回のレースの反省点をしっかりと克服することができた今日のレースを忘れないでくださいね。左腕の振りも意識出来れば、スピードに活かせてくるはずです。真壮くん長距離好きの真壮君が意外にも800m初体験でしたね。後半テンポよくスピードをコントロールできていましたね。疲れてくると肩を振ってしまう部分が、スピードが上がりきらない原因となるので、動かすのは、肘と肩甲骨!また、確認しましょうね。周也くん苦手な長距離に、果敢にチャレンジ!その中でも、自分の中で新しい発見がありましたね。最後の100mをあれだけのスピードで走れるということは、まだまだレース展開を考える余地があるということです。俊佑くん踏切りが甘くなってしまい、なかなか記録が伸びませんでしたね。踏切板をしっかりと叩いて、跳躍することが、何よりも一番大事。晶大くん今回は残念な結果になってしまいましたが、これもまた勉強です。自信に繋げてくださいね。優斗くんスタートで少し出遅れたものの、前半をいつにもましていいペースで入った前半。バックストレートに入ったところで、一瞬スピードダウンしたかと思いきや、後半しっかりギアチェンジ出来た結果の自己ベスト&1位獲得おめでとう!今日の走りで、また自分に自信がついたはずです。拓哉くん写真でわかるように、首が前にぐ~んと伸びてしまっています。顎を引いて、上体が前に出すぎないように意識していきましょう。惺士朗くん少しずつ、鋭いスタートダッシュが出来てきています。自信をもって!あとは後半...ゴールまで、同じ動きが出来るように練習していきましょう。理来くん上体が左右にぶれてしまう動きが見て取れます。踏み込むときに、腰が引けてしまうので、上体が上下し、左右のブレに繋がるので、体幹を意識して。接地足にしっかりと身体を乗せて軸を作るようにしましょう。周也くん800mの疲れが少し見て取れました。後半どうしても疲れてくると上体が先走り足が後ろに流れてしまいます。膝・つま先を前に出す意識を忘れずに行きましょう。快くんスタートから50mまでは、速い動きを意識した動きが出来ていました。しても越えられない15秒の壁。前回のレースでも、同じ状況にでくわしましたね・・・・。くるみさんスタート時、頭の位置が下がりすぎています。若干タイムロスをしています。上体を斜め前に投げ出す姿勢を、また練習で意識していきましょう。春花さん上半身がすぐに起き上がってしまうので、スタート練習は今後も課題になりますね。腕を振れば足が動く、右足を下せば左足があがる、というカラダの通常な動きをもう一度意識し行うだけでも、動作は変わってきます。一つ一つの動きを大事にしていきましょう。反応は良くなったと思います。楓恋さん上体が固くこわばってしまった点が見受けられました。身体の使い方を意識してください。惺士朗くん智コーチに教えてもらったことを、忠実に実行できましたね。練習すれば、記録は伸びます。真壮くんまっすぐに投げようと意識したあまり、踏み込む足にしっかりと体重が乗り切らず、パワーが出せませんでしたね。練習では、上手にできていただけに残念でしたが、3回の投擲でしっかりと記録をさせるようになることも大事です。気持ちが少し焦ってしまった感じがしましたね。途中で上に抜けてしまっていました。悠人くん写真でも見てわかるように、腕振りをもう一度意識して行きましょう。肘を伸ばしすぎると、ブレーキになってしまいます。聖矢くん膝の痛みがある中で、それでも、11秒台を安定して出す能力がついたことは、収穫ですね。つま先の方向で、膝の負担も軽減されるのかな?と思った今日のレースでした。走りの中で、接地を再度意識しましょう。つま先をまっすぐ着くように・・・少しづつで良いですから、意識改革です。稜也くん1年ぶりの100mレース。速い動きを意識して動いた分、後半すこし動きが鈍くなった感じがしても、自己ベスト!それだけ、この1年でスピードがついたのだと、自信を持ってください。中間疾走からは、最近の好調さを見せる走りが出来ました。今は疲労を抜く時期ですから、今日の走りは合格点です。小晴さんスタートで、手間取りましたが、中盤から後半にかけてはまとめて来た感じでしたね。いつでも同じスタートを切れることがベストですが、なかなかそうはいかないものです。いうときもあると、気持ちのコントロールをすることも大事。一つ一つのレースでそのメンタルコントロールを培ってください。栞帆さんしっかりとスタートを合わせてきました。課題の左腕も意識出来てきていますので、それを継続していきましょう。それでも、まだまだ動きがコンパクト。和也くん前回のレースでのペース配分を意識し、前半は少し抑え気味にスタートを切った感じでしたね。スピードのアップダウンが多いと、それだけでスタミナをロスしてしまいます。安定したスピードで走り続けられるよう、走るリズムを大事にしてくださいね。楓恋さん前回レースの課題だった、スタート!!!今日も同じところをコーチにチェックされましたね!?どのレースでも、スタートは重要です。周回で行うレースは、そこも大事なところなのです。周りを見ながらのレースも大事ですが、自分を見るレースも大事です。小晴さん1台目の入りは鋭く入れましたが、ハードル間を刻んで走りぬけたかったな~と反省の1本でしたね。上体が浮き上がってしまうのであれば、肩・胸を意識して抑えこむことも一つの手段です。理来くん~快くんバトンを渡す直前にスピードダウンした結果、バトンがぎりぎり!!!危なかった~ので、しっかりと私終わるまで、スピードを意識してくださいね。快くん~周也くんここでもぎりぎりのバトンワーク・・・。力を次の走者へ渡してあげてください。周也くん~真壮くんドンピシャの距離感で渡せましたね!そして、最後まであきらめない走りが大事!とても良く頑張りました。レースで感じることを、しっかりとかみしめ、次のレースにつなげてほしいと毎回思います。