私の場合は人に聞こえるか聞こえないかくらいの声で独り言をぶつぶつ言ってるんですよね〜。その声の大きさがまわりにいる人をイライラさせるのね〜。わかるけど止まらないのね〜。最近は調子悪いときは大人がいるとことには行きません。夫の両親と半同居ですが近寄らないようにするんです。子供たちは勝手におじいちゃん、おばあちゃんのところに行ってしまうけど放ったらかし。なんちゅう嫁やと思われてるでしょうが知らんふり。夫が会社から帰ってくると困るのよね(笑)夫にぶつぶつ言ってしまうから「おまえは俺が早死にしてもええんか?」って怒られるの。「会社でも大変やのに家に帰ってもこれか!」って。月に一回数日間なんですが、この10年それの繰り返し。よう離婚せんと・・・って感謝の気持ちもありながら、親権いらんし離婚しようって思うときもあります。由里さん、こんにちは。私もあります、独り言。周りに人がいるときには意識して抑えてるけど、一人になると「だめだー」とか「だから...なんだよな」とかぶつぶつ言ってます。いうときって、脳の中で自動思考が処理しきれなくってあふれてるときです。自動思考っていうのは、「自然に浮かんできてしまう考え」っていう意味の心理学用語なのですが、やっぱり否定的なものが多いですね。症状だから当然ですが(笑)。ある程度症状が抑えられているときには、自動思考に対して、自分の中ですぐに反論できます。自分の認知の歪みに気づくことができます。すると、独り言となってあふれ出てくることはなくなりますね。これは「いやな気分よさようなら」という認知療法の本(けっこう有名らしい。)に書いてあったトリプルカラム法というトレーニング方法なのですが、最近はこれをノートに書かなくても自分の中でできるようになってきました。症状が激しくて、自動思考に対する処理が追いつかないときにはできないトレーニングですが(私も最初はできなかった)、日常生活がある程度送れている状態なら、これはけっこう効きますよ!でも、独り言とか、そういうことで悩んでること自体、不快ですよね。Re:瑠璃さん・・・。14:56横レスです。お仲間に入れてください。言ってるんですよね〜。その声の大きさがまわりにいる人をイライラさせるのね〜。わかるけど止まらないのね〜。私、独り言すごいでかい声で言ってます。「すみません、独り言です」と赤面...。本当に上司に質問しているときも独り言と間違えられ答えてもらえないことしばし...。私の独り言は「質問形式」みたいです。「さっきのあれ、どうしたっけ?」等など...。通勤電車の中でも独り言が連発するときがあるので、あらかじめ、「マスク」をして風邪引きのふりしてごまかします。あー、なんとか、ならんかのお〜↑は独り言じゃありません。宗教はもうこりごりな人ハシモトさんど〜も。いうときって、脳の中で自動思考が処理しきれなくってあふれてるときです。