志田、膝蹴り、エルボーに。白姫は、ミドルキック、蹴りを。志田、シュミット式バックブリーカーに。ニコル、抱え上げ膝に落としていく。志田がブレンバスターに。白姫、ミドルキックの連打に。KAORUのボード攻撃、白姫のトラースキックでカウント2。白姫、ダブルリストアームサルトでカウント2。花がカットに入り、白姫と花のエルボーの打ち合いに。白姫、首固めでカウント2。ハイキックを決め、カウント2。ニコルが蹴り、背中に乗せ、志田が前に落としていく。志田、ここで魂のスリーカウントに。カウント2でカットに。一発、魂のスリーカウントが決まると白姫返せず3カウントが入り。腫らして・・・・・・。リベンジしてほしいです。0このページのトップへけずりイチゴ!仕事帰り、夢実の国に。昨日、一昨日の筋肉痛解消に。恒例のけずりイチゴを。温泉&けずりイチゴ、いいですねー。0このページのトップへトレーニングルーム&おはぎ!午後から体育館のトレーニングルームに。30分走って、筋トレして、30分のクロストレーナーを。筋トレして、ストレッチしてトレーニング終了。左太ももに違和感がありましたが走れました。スタミナもっと上げたいですね。親がさいちからおはぎを買ってきた。久しぶりに食べるとおいしいですねー。0このページのトップへ汗いっぱい掻いたシュートボクシング!シュートボクシングジム秀晃道場仙台スクールに。ダイエットキックボックスを。未奈選手の動きをまねてキック、パンチのコンビネーションでのエクササイズ。ドリルで、ダンベルをもって、パンチを繰り出して。コンビネーションは、前回新しくなったのを覚えた感じに。右のサイドキック、なぜ足が上がらないんだー??いっぱい動いて、汗かいて。アクティブシュートボクシングを。未奈選手にミットを持っていただいて。蹴り、パンチに対する防御を。パンチまたはキックを1発ずつ交互に出して。顎を引いて、集中した攻撃、出せるようにしないと。0このページのトップへ筋膜リリース!筋膜リリースを知ったのは、ちょっと前。中川道場でローラーを使ってみて。疲労回復のスピードが上がるようだったので購入。使い方がわかるように、DVD付きのを。筋肉の代謝が上がってダイエットになるといいなー。0このページのトップへ温泉とけずりイチゴ!仕事帰り、夢実の国に。水曜日、木曜日のトレーニングで体が筋肉痛です。