心療内科院長の公式ホームページホームブログ2018/03/06メンタルでつぶれないために、やっておきたいたった1つのことストレス社会でつぶれないためにやっておきたいたった1つのこと。それは自分棚卸しです。棚卸し、すなわち定期的に自分の事を振り返ってみましょう。自分を振り返るといろんな考えが浮かんできます。自分は何に行き詰まっているか?何をすべきか?何をしたいのか?等々。それらをノートに書き留めます。大事なのは、頭の中のもやもやを書き出すということであって一人芝居にして話を膨らましてしまう方がいます。頭の整理整頓であって、嫌なことを思い出して落ち込むのが目的ではないです。私は小さなノートに頭の中にある考えを書き出して整理整頓しています。逆に嫌なことはノートに書いてあとは忘れます。自分の脳の代わりに、嫌なことを覚えてくれるので、楽です。難点はあまりの字の汚さに後から自分でも読むことができない点です。書き出しちゃいましょう。2018年03月クリニックのホームページが新しく変更しました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。