痛い言葉が苦手な方は読まないでください。※ノーマークだった自傷癖さて、このたび、私に自傷があることが判明しました。本人も医療の側も私の自傷にぜんぜん気づきませんでした。私自身が「いや〜痛いから自傷とか無理〜あはは」みたいなノリだったこと、見える位置に痕跡がないことが原因でしょう。「皮膚をむしるのは自傷」らしいぞきっかけは、Twitterで「皮膚をむしるのは自傷」というのを見て、調べたことです。すると、自傷って、リストカットだけじゃないんですね・・・!いろいろ種類があるようでした。その中でも、私が特に当てはまったものがこちらです。★皮膚を真皮に達して血だらけになってもむしる。足の皮膚をむしって痛いので、やや「ケンケンパ」「びっこをひいて」であるくほどである。(がさがさしていない健康な皮膚でもやる。「がさがさだから、ついヒートアップ」とは異なる。いう場合もあるが・・・)▲かさぶたを執拗にはがす▲眉毛を抜く・頭をガリガリする◯爪を無理にはがすです。極度の痒がり・敏感肌・蚊やその他花粉・ハウスダストのアレルギー傾向・じんましんがあったこともあって、隠れていたのも、今まで気づかなかった原因でしょう。頭ゴンゴンはないことはないですが、軽くマッサージする感じなので自傷ではないと判定します。★は、わりとおとなになってから。その下は、小さい頃からけっこうありました(特に▲は昔からかなり多い、◯はわりと大きくなってから、・は昔から時々)。ストレスがあるとどれもひどくなるように、思い返せます。今回も、ちょっとひどくなったタイミングで診察があり、たまたま写真を見せて「これは結構ひどいし、まあそりゃ、ない方が良いので治療しましょう」ということになりました。自傷はいけないかまず、なぜ自傷はいけないか。いう話を心理の先生に聞きました。自傷は、ちょっとの痛みと、自傷後の「すっきり感」で繰り返し、ときにひどくなります。いうループがあるとのこと。ひどくなるにつれ、「うっかり死んでしまう」場合があります。つらくて助けてほしいのに、うっかり死んじゃうから、自傷は止めよう。痛みをわざと与えるさて対策です。心理の先生は、私にあるものを渡しました。手首にまいて、ぱちぱち、手遊び感覚で。