薬を使わないいびき改善方法http://www.faiallo.org/nibiki/いびきの原因いびきの原因といってもいろいろあります。始めに、肥満によるものです。いった種類があります)になると、脂肪が付きます。その脂肪が上気道にも付き、圧迫されて気道が狭くなってしまうみたいです。気道が狭くなると、いびきをかきやすくなるのです。口呼吸(鼻呼吸よりも酸素が吸収されにくかったり、免疫力が低下したりするのだとか)をしている方も、いびきをかきます。痩せている方でも、口を開けて寝ている方は上気道が狭くなるでしょう。それによって、いびきをかきやすくなるのです。鼻の疾患(いわゆる病気のことです)がある人も、鼻が詰まってしまうので呼吸が出来ずに、口呼吸になってしまうでしょう。他に、仰向けで寝る事も原因と考えられます。仰向けで寝ると、舌が喉に落ち込んでしまいます。粘膜の柔らかい部分が下に垂れてしまい、気道を塞いでしまっているのです。このように、いびきの原因で大きな要因になっているのは、気道を塞いでしまっている事だと言えます。筋肉を緩ませる効果のある薬を飲む時も、いびきをかきやすくなります。その上、疲労によるストレスもいびきの原因の一つです。疲れていると、寝ている間に酸素をたくさん取り込もうとするものです。鼻呼吸をすることによりいた人でも口呼吸になってしまう時があるのでしょう。規則正しくない生活を継続することでいる人も、同じような状況になります。規則正しい生活をし、できるだけ横向きになって鼻呼吸で寝るように可能なといいです。食生活(改善するのはなかなか難しいものがありますね)も改善し、まずはダイエットから始めてみてはどうでしょうか?いびきの種類いびきの種類は大きく分けて3つあるかも知れませんね。1つ目は、病気等とは関係無く、普通にかく「いびき」です。これは、「単純いびき」と言います。睡眠中に呼吸が止まる事が無ければ、この「単純いびき」と考えられます。2つ目は、睡眠中に呼吸が止まってしまう「いびき」です。