私が、いかにしてうつ病を自分で克服したのか。自らのうつ病克服方法を語る、体験記です。4.二度目の治療生活~私が、うつ病を克服した経験~私は、2度目のうつ病の治療を始めました。主治医が転院していました。そのため、病院を変えようと思いました。今度は心理カウンセリングも一緒に受けられる病院にしようとインターネットなどで探しました。カウンセリングルームを併設している病院を近くで見つけたので、そこに通ってみることにしました。今度は年配の男性の先生でした。話のしやすい先生でした。睡眠薬を処方していただきました。先生からは薬を飲みながら少しずつ会社に出られる日を増やしていきましょうと言っていただきました。残業は絶対NGということだけで、あとは特にアドバイスをもらうことはありませんでした。午前中のうちにちゃんと起きるところから始めようとしました。今考えるとそれがかなりの焦りになっていたと思います。いって退職する勇気もありませんでした。その頃私は、とにかく自分の心理面もしっかりと見つめてみたいと思い、カウンセリングを受け始める時期をみはからっていました。先生からはその病院のカウンセリングルームを利用するご提案がなかったため、どうしてもこちらから「カウンセリングを受けたい」と申し出ることができませんでした。そこで、その病院のカウンセリングルームとは別のところに通ってみることにしました。「何やってるんだろう」と思いますが、それだけ心が弱っていたのだと思います。家の近くのカウンセリングルームを探して、そこに行ってみました。ご年配の男性のカウンセラーさんでした。ここは一度で行くのをやめてしまいました。最初の面談で、医師や薬での治療にいかに意味がないかを説明されたからです。何だか、自分が今やっていることを全面的に否定されてしまった気がして通えなくなってしまったのです。そこで次は、少し遠かったのですが、うつ病の人を特に専門としているカウンセリングルームを選びました。女性の若いカウンセラーさんでした。私は泣き出してしまいました。今までとは違う心の動きを感じて、この方法なら回復に近づけると思いました。自分の想像していたよりもはるかに長く険しい道のりだったのです。