温泉とマッサージがついているので、楽しく断食ができます。青空も見える気持ちのいい天気です。森も山も淡い緑に包まれています。早くも満開になり、散歩していると、どこからともなく、いい香りがしてきます。一年で一番気持ちのいい季節です。爽やかな春の風が気持ちいい伊豆高原から、やすらぎ通信をお送りします。卵というと、食べ過ぎるとコレステロールが上がりますよね、という質問がよくあります。はい、上がる人もいます。上がらない人もたくさんいます。内臓脂肪が多く、血圧が高い人や心疾患の既往のある人くらいです。太っていても、皮下脂肪が多く、血圧も高くない方は、コレステロールが高くても、それが病気に関係することは、少ないといわれています。低すぎる方が癌に何倍もなりやすいというデータもあります。低い方のリスクも知らなければいけません。女性ホルモンの低下で、生理不順になったりします。-そんな方にとって、卵は大切な栄養源です。毎日2個くらい食べた方がいいです。料理法は、ゆで卵や卵焼きなど、どんな料理法でも大丈夫です。ちなみに、僕は毎日1個くらい食べています。来週は、脳内ホルモンとたんぱく質の関係について紹介します。子供たちも好きな煮物です。-●作り方1、油揚げをお湯で油抜きする。卵をつめて、口を爪楊枝で閉じる。3、だし汁に醤油とみりんを入れて、ひと煮立ちさせて、2を入れ5分ほど煮る。味が染みて美味しくなります。一緒にがんもなんかも煮ても美味しいです。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。-自分の体ときちんと向き合えた一週間でした。一緒にがんばったメンバーのみんな、ありがとうございました。お伺いして、その後糖質制限食を続けて、10kg以上痩せました。先生の指導のおかげで命を救われました。これからも糖質制限食を続け、いつかやすらぎの里のトップページを飾りたいと思います。小室山につつじを見に行ってきました。小高い山の麓には、つつじの公園があって、あたり一面、つつじの真っ赤な色に染まっています。無料メール講座にご登録いただいた方へお送りしています。登録を解除したい場合は、お手数ですが、下記のページにて登録の解除をお願いします。解除ができない場合は、解除したいアドレスから、メルマガ登録解除希望と記入して、お送り下さい。登録を解除させていただきます。