病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年5月9日TweetPocket日本人の平熱の平均は36.2~36.5度です。普段の平熱が35度台、もしくはそれ以下の人もいます。日本人女性の約7割以上が体の冷え性の自覚があり、その事による悩みを抱えています。全体を通して温まっているはずです。腰回りや下腹部を触ると芯から冷えていたり...なぜ、身体の一部分が冷えてしまうのか、また温める事でどのようなダイエット効果が期待できるのかをご紹介したいと思います。人間の体温は、1度上がるごとに約12%もの基礎代謝が上がると言われています。痩せやすい身体に導いてくれるため、ダイエットを進めるにあたって体を温める事は大切な条件になります。体温が低いだけで痩せにくくなるなんて、もったいないですよね?しかし、ただ表面だけ温めれば良いというわけではありません。体の芯、すなわち内臓からしっかり温める必要があります。温括なの?手を十分温めた状態で、ご自分のおへその下を数秒間触ってみてください。内臓も温まっている証拠ですのでOKです。手に冷たさが伝わってくる人は芯から冷えています。下腹部に位置する内臓は体の全ての消化器官に指令を出す大事な器官です。働きが鈍くなり指令が出せず消化吸収機能が弱まってしまうのです。結果、基礎代謝が下がって太りやすい体になってしまいます。体の表面だけ温めるのではなく内臓から温める「温活」が必要になります。食事では:タンパク質は体を温めてくれる大切な栄養素です。低カロリー高タンパクの鶏のささみ肉やお豆腐、まぐろの赤身などを積極的に摂取しましょう。体を温める代表的な食材である生姜や、カボチャ、ねぎ、人参など冬に収穫されるものが適しています。冷たい飲み物は禁物です。白湯など常温のものを心掛けましょう。一年を通して、しっかり湯船に浸かることがとても大切です。熱いお湯に長時間浸かると内臓に負担がかかり、また入浴後に倦怠感や”のぼせ”を引き起こしてしまいます。・15~20分間を毎日を目安にして頂けると丁度いい温め具合になります。運動では:運動で体が温まるのは当然なのですが、なかでも内臓を温めるには有酸素運動が最も温活に適しています。健康のためにも実践してみてください。仕事の合間にできる簡単な呼吸&運動法もオススメです。▶むくみ冷え下半身太り5つの基本効果で座りながら簡単ダイエット方法ダイレクトに温める:カイロは万能です。夏場でも、あてて過ごすだけで内臓が温まります。下腹部に手をあてて冷たさが伝わってきた人は、ぜひ実践してください。体の芯から1日、ポッカポカ効果。・子宮温活をしたい方また、お尻の冷えや下半身の冷えの気になる方にも、オススメのよもぎむしパッドです。スポンサードリンク製糸の段階で精製された高純度のゲルマニウムを練りこんだ繊維です。・本格的なサポーター式の腹巻。・何かが期待できる不思議な腹巻。冷えによる生理痛や疲れなども改善されやすくなりメリットづくしです。生活に取り入れてみて下さい。黒ウーロン茶、プーアール茶、ハーブティーなど...。今回注目したいのは「ごぼう茶」です。常備してあるような身近過ぎる食材ですよね。緑の葉に含まれる細胞の一種です。「ほうれん草の葉」なのです。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。