ライフハック先日、3歳の長女に言われてハッとした。一緒にぬり絵をしていたのだが、ふとスマホを手に取ってメールチェックしていたら、気づいたらダラダラとネットサーフィンしていたのだ。それを見かねた長女に言われたのだ。これはやばいと思った。皆さんも知らない間にスマホ中毒に陥っていないだろうか。子どもはよく見ている私たちが考えている以上に子どもは大人の行動をよく見ている。子どもがいる前でスマホをダラダラと操作することは、子どもに対してあなたよりスマホが大事だよと教えていることになる。子どもが小さいうちは大丈夫と思っても、それが当たり前になってしまったらそのイメージを覆すのは難しい。子どもは、親は自分の相手してくれないものと思うかもしれない。子どもがスマホを手にする年代になったら、当然その子もスマホ中毒になってしまう可能性がある。子どもにそんな負のイメージを与えたら悲しすぎる。スマホ中毒にならないためにここでもう一度けじめをつけておく必要がある子供がいる前では極力スマホを触らないズバッと決めてしまおう。子どもがいる前では、スマホを触らない。急な電話や調べものは仕方ない。子どもがいる前でネットサーフィンやスマホゲームする必要なんてない。子どもと遊ぶのは結構きついときもあるが、そこは工夫して一緒に楽しむ工夫をしよう。私の場合は、最近はぬり絵やジグソーパズルを楽しんでいる。長女はUNOもできるようになり、普通に大人とゲームできる。子どもが小さいうちは今だけだし、常時付き合う必要もない。夫婦で時間を区切ったり、子どもが一人遊びができるようになったらうまく取り入れて、自分の時間も確保しよう。私もダラダラとネットサーフィンするのは大好きだ。ネットサーフィンは子どもが寝たあとで明るい部屋でやろう。布団に入ったときはスマホを見ないことスマホ中毒で気を付けるのは、布団に入ったときだ。気がつくと30分、1時間と布団の中で夜ふかししていることがある。寝る前にスマホを見るのは、眠りにくくなり睡眠の質も低下する。自分で時間を決めてきちんと寝れる人はいいが、私はスマホが手元にあるとどうしても触ってしまう。寝室にスマホを置かないことにした。これなら布団に入ったら寝るだけだ。本を読みたいときはKindePaperwhiteを使っている。こちらの方が目に優しいし、ネットサーフィンもできないので、すぐ眠くなる。まとめ子どもや家族がいる前で、ずっとスマホの画面をにらんでいるのは悲しいことだ。やるなら一人でやろう。スマホは手放せないモノだが、モノに使われてはいけない。家族より大事なモノなんてない。読み込み中...シェアするツイートフォローするshin012関連記事GUで初パジャマを買った、寝るときはパジャマがいい最近寝つきが悪い。寝れないと次の日に尾を引いて、いろいろ悪影響がでる。寝つきを改善しようと、まず寝るときの服に注目。...記事を読む毎日気持ちよく眠りにつくために必要な3つのこと質のよい睡眠をとることは人生の質を上げることと同義だ。私が心がけている3つのことを紹介する。1.軽い運動をする心地よい疲労感を体に味あ...記事を読む自分の孫に入れ歯を心配されたくないなら・・・、今すぐ歯医者行こう先日見かけた、おばあちゃんとその孫と思われる10歳くらいの男の子の会話。最近長女がハマっているビーズ遊び。器用に作れることに驚きだが、今回はなんと父にとプレゼントしてくれた。...記事を読むバレンタインは怖くない、男性こそ大切な人へチョコをプレゼントしようバレンタインが憂鬱だと思っている男性は多いだろう。私もかつてはそうだったが、今はバレンタインを楽しみなイベントの一つと捉えて...記事を読むメリットしかない、時間がないサラリーマンは昼寝すべし私は会社では昼食を食べた後は必ず昼寝するようにしている。昼寝をするのとしないのとでは午後のパフォーマンスがかなり違ってくる。...記事を読むうじうじ悩んでいる時は生真面目に考えすぎている、楽に考えよう、ほとんどのことはどうでもいいことだからうじうじぐだぐだ、同じことで延々と悩んでいるときがある。そんな時に自分に言い聞かせるのは、「生真面目に考えすぎだよ」ということ。...記事を読むスマホは見るな、簡単に情報断食したいなら歯医者と散髪がおすすめ仕事休み、歯医者と散髪に行ってきた。この2つは似ている、こちらはただ受け身でじっとしている。スマホを見てるわけにはいか...記事を読む花粉症がつらい、こんなときは発想を切り替えて今の日本に生きてる幸せを実感する花粉症がひどい。