2015.04.23どうもこじパパです。妊娠初期のときに限らず赤ちゃんがお腹に宿るということは、それだけママも栄養に気を使わなくてはいけません。その中でも特に赤ちゃんの脳や神経を作るのに大事な栄養素が葉酸です。普段耳にしない栄養素なので、わからない人も多くいると思いますが妊娠中はこの葉酸を普段の2倍程度摂る必要があります。そこで今回は妊娠初期に必要な栄養素の葉酸についてかいて行こうと思います。dyeまず葉酸とは他のビタミンCなどと一緒でビタミンの一種です。ビタミンという名前がつかないので紛らわしいですが、葉酸はビタミンB群の一つだと覚えておきましょう。葉酸が含まれている食材はほうれん草、ブロッコリー、枝豆、アスパラガスなどの植物性の食品にはもちろんのこと動物性食品ではうなぎや牛などの肝臓に多く含まれて、そのほかにも大豆などの納豆や海藻に果物などにも含まれています。葉酸は様々な食材に入っているので普通の人がそこまで摂取不足になることはありません。妊娠すると普通の倍の葉酸が必要となってきます。食材で補うこともできますが、それよりはサプリメントなどをうまく活用したほうがいいでしょう。大体の目安として1日に400μgは必要になります。1000μgまでは摂取してもそこまで尿や汗で排出されるのでそこまで神経質になることはないですが、1000μg以上の摂取は控えるようにしましょう。子育て赤ちゃんの鼻くそがたまる原因と取り方とは赤ちゃんが朝起きたときなどに鼻の周りがカピカピになっていたり、鼻の中に鼻くそが溜まっているなんてこともあると思います。そこで今回は赤ちゃんの鼻くそがたまる原因と取り方について書いていきます。そこで今回は赤ちゃんの時にしかみれないモロー反射についてかいていこうと思います。2015.03.05子育て貯金はいつから?赤ちゃんの口座開設に必要な物とはどうもこじパパです。赤ちゃんが生まれた時に考えることの一つに教育費があると思います。すべて私立の学校にいかせようとすると大学までで2000万近くかかります。テレビを見せているという人もいると思います。2015.02.12子育て赤ちゃんの昼夜逆転したときの対処法どうもこじパパです。子育ての悩みとして多いのが赤ちゃんが大人とは違って昼夜逆転してしまうことではないでしょうか。昼にぐっすり寝て、夜にぐずるパターンになるとかなり負担がかかってしまいます。四季の中でも一番暑い「夏」ですが、夏もたくさんのイベントがありますよね?その中でも一番のイベントと言えば花火大会と答える人もいるくらい「夏=花火」とイメージしている人も多いはずです。今年は花火大会デビューを赤ちゃんにさせようと思っているパパやママもいると思います。そこで今回は赤ちゃん花火大会デビューについてです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。