悪化させないための、ご注意ポイント富士山に登れるアンチエイジング『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。悪化させないための、ご注意ポイントまだ、2月で寒い日々が続いてますが、ニュースでは、花粉の飛散について、情報が出ています。花粉症の方にはつらい時期になりますが、さらに悪化させないポイントをご紹介します。応援クリックありがとうございます。花粉症をさらに悪化させないポイントとは。そもそも、花粉症は、免疫機能の頑張り過ぎなんですね。要するに頑張らせないためのポイントです。・お酒の飲み過ぎお酒は血管を拡張させるので、鼻詰まり、充血、頭痛などが、起こりやすくなります。胃腸が弱り、花粉症を悪化させることにつながります。免疫、ホルモンのバランスをみだします。くしゃみ鼻水で、さらに眠れないなんて、こまりますね。肥甘厚味というそうです。バリア機能をつくる胃腸に負担がかかり、花粉にたいするバリア、弱らせる原因となります。花粉症がひどいという場合は、お粥やみそ汁な、温かくて、消化がいいものがよさそうですね。・タバコの吸いすぎ煙そのものが、鼻の粘膜を直接刺激します。花粉症の症状は悪化します。・ストレスや疲れをためないストレスや疲れは、自律神経を乱し、免疫のバランスの崩れにつながります。結果として、花粉にも過剰に反応、またストレスになるという悪循環なります。運動で、汗をかき、身体をリラックスし、自律神経のバランスが整い、身体の緊張もほぐれます。朝早く、花粉が飛んでてない時間のウォーキングや、室内のストレッチなどいいですね。・体が冷えていないか体の冷えは、免疫のバランスが乱れやすくなる原因です。1枚多く着たり、お風呂にはいり、40度ぐらいのぬるま湯で体を温めましょう。花粉の量が少なくなった時間の換気がよりいいですね。花粉がつかないようにしたいですね。花粉の量が増える時の外出は、できれば、避けたいですね。・花粉を家にいれていないか帰宅時に、玄関に入る前、コートやマフラーなど衣服に着いた花粉をおとしてから、家の中にはいるといいですね。帰宅後は、手洗い、うがい、洗顔で、花粉を落とすといいですね。応援クリックありがとうございます。(26)ブログランキング応援よろしくお願いします。当ブログはリンクフリーです。富士山に登れるアンチエイジング相互リンクは以下のフォームからお申し込みください。⇒メールフォームアクセスランキングアクセスランキングanadvertisement知りたいことを教えてくださいねQRコードプロフィールAuthor:ふじやまのぼるふじやまのぼるです。元気いっぱい、富士山に登れる若い体を手に入れるべく格闘中。ブログの記事は管理人「ふじやまのぼる」が独自に調査した結果を基に書いておりますが、あくまでも管理人「ふじやまのぼる」の主観によるものです。記事内容について、参考にされる場合、最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。当等サイト内の文章、映像、画像などの転載・転用は禁止とさせていただきます。FC2ブログのテンプレート。