あなたは大丈夫?脂質制限が引き起こす、怖い細胞の崩壊0こんにちは。細胞の振動数を整えることで体質改善を指導しています。最近一段と寒くなってきましたね。食べる機会が多くなり、体重がきになってきますよね。手取り早い食事制限に走る人が多いのではないでしょうか?そして、油は太るといった固定概念から、油を制限してしまいがち。この油は、私たちの体が円滑に機能するのに、欠かせない栄養素。肩こりや、冷え、うつなどの症状を感じたら、それは体からのSOS。防ぐと言った働きもある脂肪酸。引き起こす可能性があります。現代人の食環境が変わってしまったことで、バランスを乱し、様々な疾患の原因にもなっています。何か自分にとって不都合な症状が出れば、すぐに気づいて、ケアをしますよね。残念ながら、細胞からSOSが出るまで気づきにくいのです。安易に薬などに頼ってしまい、悪循環に...。私たちの体は、約60兆個もの細胞で成り立っています。その細胞は一つ一つが、細胞膜という膜に覆われて守られています。この細胞膜を構成しているのが、脂肪なんです。細胞膜がなければ、細胞は機能することはできません。それはつなわち、死を意味しますつまり、細胞を適切に機能させるために、細胞膜は非常に重要な役割を担っているのです。最近は、一般の方でも、テレビや雑誌の影響もあり、オメガ3、オメガ6と言われる言葉を知っている方も多いかと思います。オメガ3と、オメガ6のバランスは、1:4の比率が良いと言われています。細胞膜を下のグラスのようにイメージしてみてください。オレンジが細胞としたら、オレンジの周りがオメガ3とオメガ6。細胞膜を固くするオメガ6。ゼラチンをイメージするとわかりやすいかもしれません。水が多ければ、固まりませんよね?どちらが良くてどちらが悪いとかの問題ではなく、バランスが大事。脳を構成する主要な脂肪はオメガ3です。呼ばれるオメガ3脂肪酸が占めています。子供の脳は日々成長しており、DHAは脳の健康および正常な脳の発達と機能に重要な栄養素であると認識されているのです。現代人に不足しがちなオメガ3オメガ3が含まれている食品は、イワシや秋刀魚などの青魚、亜麻仁油、えごま油など欧米の食生活に慣れ親しんでしまった、現代の食生活では、オメガ3不足。積極的に、オメガ3を摂取しましょう。オメガ3を摂取するには、何を食べたら良いの?秋刀魚やサバなど、背の青い魚。DHAやEPAと言われる成分を多く含み、成長期の子供達には積極的に食べて欲しい秋の味覚。アレルギーが出やすい食材でもあるので、まだ内臓器官が未発達な赤ちゃんには気を付けてください。だいたい9ヶ月~1年2ヶ月頃になると食べても大丈夫になっていきます。そのほか、亜麻仁油やえごま油、ヘンプシードオイルなどもフレッシュなままで食べてくださいね。どんな食材でも良いというわけではありません。オメガ3系脂肪酸を摂っているのに効果を感じない人に知って欲しい劣化したオメガ3の真実。こちらも合わせてご覧ください。動物性食品からオメガ3を摂るときに気をつけてほしいポイント日本人は、テレビなどの番組で○○が良いですよ。いうと、スーパーから食材が無くなる事が多々あります。「青魚が身体に良いよ!」「オメガ3がたくさん必要だよ!」と、聞くと、そればかり食べる方がいらっしゃいますが、いくら脳に良い脂肪分と言えども、動物性タンパク質は、食べ過ぎると消化器官に負担もかかります。消化器官への負担を減らすために、一緒にたべて欲しいアイテムがあります。動物性の分解を促し、毒性を中和してくれます。昔ながらの日本人の知恵。昔の人はかしこですね。普段何気なく焼き魚にも、大根おろしやレモンなど柑橘類が添えられているのにはちゃんと意味があると知れば、大根おろすのが面倒とか言えなくなりますね。した一手間のことを、「料理は愛情!」と言うのかもしれませんね。被爆対策をしっかり考えて、安全なものを探して、子供たちへ食べさせてあげる必要があると私は思っています。安全な天然魚、もしくは天然養殖の信頼できる青魚を選んで脳の活性化にお役立てください。食材を有効に働いてもらうには、その働きを邪魔する食材を避けることも大切。された果物、ブドウ糖果糖液など白く加工されたものや遺伝子組換えが原料となっているもの精製食品にはカロリーしかありません。食後急激に血糖値をあげ、同様に血糖値は急降下。この急上昇・急降下が脳からのホルモン分泌を阻害。鬱病に繋がる可能性があります。2トランス脂肪酸マーガリン、ショートニング、ファットスプレツト、植物油脂などトランス脂肪酸は、細胞膜に隙間を作ったり、オメガ3を吸収する働きを阻害します。3アルミニウムアルミホイル、アルミ鍋、アルミ缶、ベーキングパウダーなどアルミニウムの摂取が一定量を越えると、脳に影響を及ぼすことがわかっております。以前は、アルツハイマーの原因なのではないかと疑われていました。現在は関係ないと言われています。体内で酸化したり、細胞を破壊したり、私たちの体の機能に悪影響を及ぼします。様々な不定愁訴を訴え、二人に一人がガンになる世の中になってしまいました。昔からあるおばあちゃんの知恵を引き継いでいくことが、これから未来を担う子供達へ出来る大人としての役割だと思っています。手料理で次の世代に引き継いでもらえましたら嬉しいです。商品の詳細はこちらこの記事を読んだかたにオススメの記事トランス脂肪酸が「危険」と言われる理由。実は単純な話だった!現代人の細胞は酸化した油で汚染されている。全ての人が知るべき体に悪い油の危険性。普段の食生活で現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸。効率的に摂取するために、おすすめの食品をご紹介します。有害物質の特性を知って、身を守ろう!10この記事が気に入ったらいいね!しよう危険な添加物でできた人工化合物。ゴミ同然の原材料から作られたニセ調味料の実態。牛乳で気持ち悪い胸焼けや腹部膨満感になるのはなぜか。体調不良を引き起こす危険な牛乳の製造方法の真相とは。乳牛の命を人工的にコントロールする悲惨な飼育の実態。9割健康意識があるタイ人と6割しか健康に興味のない日本人。タイの最新オーガニック事情を取材!オーガニックブーム最前線のタイから学びたいこと。子どもの好き嫌いを無理に強要する必要はない!好き嫌いは子どもの本能が働いている証拠です。野菜の皮は農薬まみれ?!野菜の皮、むいて食べていませんか?知れば知るほどもったいない野菜の皮に隠された栄養素とは。目に見えない磁力が私たちの体に与える影響とは?謎だらけの中央構造滞と磁場の関係性。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。