2020年2月9日FacebookTwitterはてブPocketFeedly肌がくすんでいる、透明感がなくなってきた。なんだか肌が黄色っぽい。最近、特に気になる肌の黄くすみ。して、肌の糖化が原因なのかも。30代を過ぎたあたりから、だんだんと元の白い肌色に戻らなくなってしまいました。最近では、糖化という言葉を頻繫に耳にするようになりました。誰でも年齢を重ねたら、老化をするのは仕方がないのかもしれませんが不要な老化は避けたいものです。糖化は、過剰にある糖がたんぱく質と結合するためにおこります。簡単に言うと、パンが焼け焦げたような状態が、身体にも起こっているのです。”身体が焦げてしまいます”AGEsが肌にたまってしまうと、シワやたるみを作り肌の弾力やハリが失われてしまいます。骨にたまると骨粗しょう症を引き起こしてしまいます。AGEsが蓄積すると肌の黄くすみの原因にもなります。若い時から少しずつ蓄積されていきます。AGEsは、やっかいなことに排出されにくいという特性があるのでAGEsは作らないようにすることが、何よりも大切ですね。言えば、回りをよくよく見たら年齢が高い人の肌は、くすんでいる人が多いことに気がつきました。今からでも糖化対策をやらないよりはやった方が断然いい♡スポンサーリンク糖化を防いで若返り!血糖値を上げないためにできることは?糖化を防ぐためには、食後の血糖値が急激に上がることを防ぐことです。食後に血糖値が高い状態が続いたり、間食をして何度も血糖値が急激に上がるようなことがあると・・・。糖化がすすみ、老化もどんどん進んでいきます。3食きちんと食べて、間食はなるべくしない朝食を食べない人がよくいますが、血糖値が長時間低いまま昼食をとると急激に血糖値が上がってしまいます。噛んで食事をすると、血糖値の上昇もゆるやかになるので糖化予防になります。野菜から最初に食べる野菜に入っている食物繊維が、糖質の吸収を抑えてくれるので血糖値が急激に上がるのを防いでくれます。私は、食事をする前に野菜ジュースを飲むようにしています。血糖値の上昇もゆるやかになり、手軽に野菜不足も解消できていいですよ。お茶を飲む甜茶やハマ茶、どくだみ茶などには、糖化を遅らせる成分があるので食事中にお茶を飲むのもおススメ。酢やレモンを取り入れる酢やレモンを取り入れることで、糖化を抑制することができます。酢の物やサラダのドレッシングとして、またお肉の下処理にレモンを使うことで、AGEsを抑制することができます。レモンのクエン酸効果で、たんぱく質と糖の結合を抑えてくれます。食事が終わってから1時間以内に歩く食後の1時間以内は、血糖値が一番上昇している時なので食べたらすぐに横になるのではなく、ウオーキングするのが糖化予防になります。糖がエネルギーとして利用されるので糖化しにくくなります。スポンサーリンク蓄積された糖化物質は分解できない?効果的なものは?糖化予防のための対策は、これからも続けていきたいのです。蓄積されたAGEsはどうなるの?できれば蓄積されたAGEsも分解して排出したいものです。AGEsは排出しにくいとされていますが、抗糖化対策に効果が高いものがあります。ブルーベリーに含まれているポリフェノールに抗AGE作用があると言われています。ヨモギ茶には、蓄積されたAGEsを分解してくれる働きがあるそうなのです。私は、普段の生活で取り入れやすお茶を飲むことから始めています。どちらも飲むのが苦手な場合は、抗糖化対策のサプリメントもあるので安心してくださいね。肌の潤いは糖化ケアまとめ糖化対策をしっかり行って若返りを目指しましょう。糖化が進むと身体の老化が進んでしまいます。シワやたるみが増えて目に見える肌への影響もありますが骨にたまれば骨粗しょう症の原因になったり、目にたまれば白内障の原因にもなってしまいます。自分の身体がどれだけ糖化しているのか糖化測定を、一度やってみようと思います。病院を調べてみたら、1万円くらいかかるようなので迷っていたらAGEsセンサというものが最近あるようで、この機器が置いてある薬局を見つけることができました。無料ではなかったのですが、500円で調べることができるようです。シワやたるみを改善して、いくつになってもキレイでいられるように頑張っていきましょう。合わせてよみたい若返りパワーの即戦力!美肌になるために取り入れたいビタミンは?2019.12.7最近、肌がくすんできた、シワやシミがきになる・・。肌が生き生きとして見えない。なんだか元気がないな。鏡にうつる自分が冴えなかった時期。化粧品ばかりに目を向けていた私ですが・・。体の中からのケアも大事なんだなぁと気がつくことができました。そのきっかけをくれたのが友人の言葉。ティースプーン1杯分の分泌量しかないんです。そんな少量のホルモンが女性らしさを左右するなんて、女性ホルモンの影響力ってほんとスゴイ。汚肌まっしぐら!煙草が老ける原因に・・。歯列矯正中の見た目が気になる!マスクを取り入れたものの・・。歯列矯正このままでいい?歯列矯正で不安がある時にはセカンドオピニオン歯列矯正をはじめてからもうすぐ2年になろうとしています。歯列矯正!費用について最低限知っておくべきこと矯正をやろうと決めたものの・・・。すると法令線ができる?後悔しないために知っておきたい!見た目の年齢を、実際よりも老けさせてしまう法令線。法令線ができると、一段と老けた感じがするのでほんと憂鬱になります。消える?顎にできる梅干しシワが改善!?若く見えるか老けて見えるか、パッと見の顔印象を左右してしまうシワ。ほうれい線や目元の小じわが気になる人も多いのではないでしょうか。歯列矯正をすると老け顔になると言われます。出っ歯が治らなくて悩んでいます。口元がキレイにならずモ...プロフィールみぃ元主婦で3人の息子がいるアラフィフです。現在は一人暮らしをしながらフルタイムパートで生計をたてる日々。この年齢からでも驚くほど歯並びが良くなり、これから顔の変化がどうなるのか楽しみです。歯列矯正をしてキレイにならないのでは意味がありません。老けないために奮闘中です。最近の投稿たるみやシワの原因は肌の糖化!すぐできる老化対策で若返り美肌に!歯列矯正中の見た目が気になる!マスクを取り入れたものの・・。