ジムでトレーナーに細かく指導をされました。以前からinbody測定により体幹の筋肉量が少ないことは自覚していたのですが背中側の「脇」が弱点でした。腹筋は鍛えようがあっても背中や脇腹の筋肉を鍛えることは難しい。全体のバランスがたいせつで、そのほかにもスクワットはやっていたものの何をするにも前側ばかり動かしていて裏側のハムストリングスが貧弱でした。私の目標は90才になっても自力で買い物に行って5キロづつ両手にぶら下げて自分の部屋の二階まで上がることです。誠(ゆあさ・まこと)RECOMMENDこちらの記事も人気です。