21:17ひろきさん。私の体験では、顎位のバランスがとれ、そこでの咬合が得られると姿勢は勝手に良くなろうとします。そこでのポイントは「噛む」事です。一瞬でも歯を噛み合わせる事で、バランスの歪みがリセットされている感覚です。顎位・咬合の状態に関わらず、生体反射として歯を噛み合わせる事である種のリセット作用がある様に思います。たしかに、そう思います。じつは、私も3年ほどまえですが。全身骨格をみてする、スプリント治療をしたことがありました。そのときは、ガクイ全体が高いためパニック症候群になってしまった経緯がありますが。その時のスプリントは高さ以外は完成度が高く。いまでも時折口に入れるときがあります。すると、噛むと体全体がねじれて(ねじれがもどる?)全身が楽になります。噛むということは重要なことなんですね。10:51いなかもんさん、こんにちは。姿勢って難しいですね。私の体験では、顎位のバランスがとれ、そこでの咬合が得られると姿勢は勝手に良くなろうとします。そこでのポイントは「噛む」事です。一瞬でも歯を噛み合わせる事で、バランスの歪みがリセットされている感覚です。顎位・咬合の状態に関わらず、生体反射として歯を噛み合わせる事である種のリセット作用がある様に思います。顎位・咬合状態にズレや歪みが生じている場合、生体反射としてのリセット効果がないばかりか、新たな歪みを助長してしまいます。余計に、意識的或いは無意識下でリセット出来る噛み合わせの位置を探している様に感じます。噛んでも噛んでもリセットされない。確実に心身のアンバランスや歪みは起こっている。リセットされない事自体が、生体のストレスとして積み重なっていく。日常生活や仕事等での慢性的環境で。現代はストレス社会と言われる程の精神的ストレスにさらされている。そんな悪循環が習慣化する事で、過度のブラキシズムや顎関節の負担、そして顎関節症や全身の不定愁訴へと発展していくのではないでしょうか。それでも人は生きる中で、生活があり仕事がある訳で、リセット出来ない歯を噛み合わせ、姿勢も歪み、それが骨格の配列を見出し、筋のバランスを崩していく。個体のキャパシティの限界が近づき、悪循環がさらなる歪みを促進させる。なってくれば、もう自分の事だけで精一杯になってしまい周囲に気を使うどころか保身に走り、保身の為の攻撃性が増してくる。要はリセット出来れば良い訳ですけど。噛む事でリセット出来ない部分を、AAOPや精神的ストレスを無くすだとか、整体等での施術で補っているのが現状なのかな?私はそんなふうに感じますよ。22:11こんばんわ。私が会社で、日ごろ感じていることを聞いてください。私の会社はここ5年で全社的にパソコンによる電子化を進めてきたんです。なんか社員のみんなが攻撃的になったように感じるんです。これを、姿勢、噛みあわせの視点で考えて見ました。社員のみんなはデスクトップパソコンに朝から夜まで向かっています。その時の姿勢はみんな猫背で首を前に出し、目は上目ずかいで歯を思いっきりかみ締めています。普段の姿勢も猫背、顎は前に突き出すようになってきました。パソコンに向かう時、目線は指先ではなく。指先より高いところをみますね。これも良くないんではないかと思います。ゆうわたしもいま、パソコンに向かっています。気分がわるくなることはしょっちゅうあります。23:45こんばんは。セルフケアとは違う事柄なんですが。私は現在歯科治療をして頂き、今まで慢性的な猫背でした。治療段階が安定してくるに従い、自分の意図とは関係なく姿勢が勝手に良くなっています。一時期は症状の波の様に、姿勢も良くなったり戻ったりを繰り返していました。自覚的に顎位を維持できているか否かが関連した体感で感じられていました。現在だいぶ顎位も安定してきており、それに伴い姿勢が良い状態が持続しています。具体的に表現するとすれば、スプリングをちじめれば応力で元に戻るが如く、どれだけ猫背状態にいても、適正な顎位で噛む事でそこにスプリングの応力が働いているが如く顎を引き胸を張る良い姿勢に勝手になるんです。以前整形外科や整体等で姿勢指導をされ、どれだけ意志の力でそれを制御しようとしてもままならなかった、所謂良い姿勢が勝手に噛む事でなるんです。題名にある「姿勢と目」ですが。私は所謂一重まぶたと言う奴で、その中でもまぶたがあつぼったい部類になるかと思います。なにが言いたいかと言えば、良い姿勢になる事で顎が引けて、言ってみれば僧侶の方が棒で背骨を矯正するが如くになる訳ですが、その状態で前方を普通に見る子とが出来ないんです。姿勢は良い、咬合の安定感もある、それ以外の不定愁訴もない、でもその姿勢で普通に見ようとすると、目に必要以上の力を加えなくては視界として自然に見る事が出来ないんです。具体的に言えば、その総合的に良い姿勢で前方を普通に見ようとすると、おでこにシワがよるほど力を加えないと通常の視界を得られない。そこで、無理をして顎と言うか頭を後方に倒した所謂悪い姿勢にすると、他の症状は出ますが、事、視界に関しては必要以上の力を加えなくても見えるんです。今まで数十年の蓄積のある不良姿勢が結果的に目の周辺筋群のパターンを生じているのかもしれないし、それは予後の経過を診る事で改善されるかもしれません。ここでは一重まぶたで、所謂あつぼったい人?そう言う人は必然的に視界を確保する為、機能的に顎を引かない不良姿勢になる傾向があるのでは?元々の顎位・咬合が適正な方向にある人は、その成長過程で二重になったり、機能的に不便のない程度のまぶたになるのかな(笑)とっても素人的で、かつなんの根拠もない話ですが、今感じている感覚をそのまま書いてみました。なにか意見のある方いらしたら。それに関わらず、いろいろなお話をしてみたいですね。12:43こんにちは。いなかもんさんは太陽光線がお気に入りなんですね。お天気の良い日に、のんびり太陽の光にあたっているなんて想像しただけでもほのぼのしてきます。自然治癒力を促進するとの事で、治療法として実際の太陽や太陽光線を再現した機器での光線療法をしていましたよ。全身汗まみれになるまで浴びていました(笑)時間にすれば数十分ですが、大変気持ちが良いものですよね。紫外線による皮膚への影響は確かにある様ですが、日頃から日光を浴びて皮膚の防護機能を高めるのは大切ですね。なんでもやり過ぎは毒になるって事でしょうか。ほどほどに気持ち良いと感じている程度であれば、光線による効能の方が弊害よりも優っている様に思います。自分のその時々のコンディションを見極めながらやる必要があると思います。体調の安定していない時に、無理矢理汗をかくまで浴びていても良い事ないです。(多分)自分は無理して浴びてフラフラになるなんて事結構あったし。効能はありますが、我々の不定愁訴改善に繋がりそうなものでも結構ありますね。これも肯定派の一方的な意見ですんで、試したい方がいらしても慎重に判断されるのが良いかと思います。青竹踏みは気持ち良いっすね。最近では百均でも売ってるし、足裏の反射帯が書いてあるイボイボのもありますね。私の周りの人達は痛がりますけど、私はへっちゃらです。やり過ぎると足の裏が凸凹んなってキモイっすけどね。足繋がりで、足湯も良いですね。セッティングが面倒ですが、頭寒足熱になります。めまいと不整脈でフラフラな時にいきなり高温の足湯をしてぶっ倒れた事ありますよ(笑)馬鹿ですね。本当に辛い時って即効性望んじゃいますから。どんな時も焦らず冷静にでしょうか。余談ですが、私症状がかなり辛い時期も出来る限りジムに行ってたんですね。そんな状態で筋トレするなんて良い事ではありませんけど、結構追いつめられてたんでね、無理してでも好きな事くらいはしないと精神衛生上良くないって事にして、家族の批判を尻目に。そんな前振りはどうでも良いんですが。その頃はベンチを好んでやっていましたが、その時々の咬合状態で挙上重量は20kgは違いましたよ。悪い中でも良い咬合の時は渾身の力を出せるんです。良い姿勢でフィニッシュまで動作出来ます。全身の筋肉のバランスがとれているのが分かるんですね。明らかに咬合状態に違和感がある時は、ただ重いだの軽いって次元の事じゃなく、バーを持つバランスは保てないし、胸鎖乳突筋は痛いし、限界近くなると背骨を歪ませないと力が入らないし、重いから持てないんじゃなく、根本的な力を出す信号が欠落している感覚でしょうか。これほど咬合状態を図れるバロメータは、その頃は運動だけでしたね。体を動かす事で咬合バランスが適正なのか否かが瞬時に分かりますね。そんな訳で、体を動かすと言う事は確実に身体機能を取り戻す為に必要な事ですが、その時々のコンディションを良く知り、その時々に見合った事をするべきですね。症状を抱えている時期の運動は、量ではなく質だと思います。どれだけ自分の心に厳しく、体に優しくではないでしょうか。しても、症状がある時はネガティブになるし、実際に体の自由は効きませんが、そんな状態が長期化すると、それが甘えや慣れになってしまう傾向があると思います。出来る事は出来る、出来ない事は出来ない、そんな当たり前の事を精神だけで判断するんでなく、しっかりと体と相談しながら判断していきたいものですね。こんだけ偉そうな事が言えるのも、自分が症状に慣れ、甘えていたからですが(汗)まあ、焦らずぼちぼちが良いですね。そんな浮き沈みでも継続していけば、絶対に良い方向に行くと思います。今日もお天気良いから、久しぶりにボケボケしながら太陽に当たってこようかな〜。21:07こんにちわ。