体ちゃんねる体ちゃんねる健康、美容、ダイエット、筋トレや、スポーツの2ちゃんねる(2ch)まとめブログ。肌のトラブル、美肌が人気です。腕立て、腹筋、スクワットやってるけど回数ばかり増えて自重トレの限界を感じてきた。ID:Ywo+5/PI.net自分は器具を置くスペースがないので自重トレをしてます(腕立て、腹筋、スクワット)始めて2か月くらいになりますがどれも回数が増えてそれぞれ100回、100回、500回連続でできるようになってますでもこれってあまり意味がないなと感じてます筋肥大のためには10回前後でもう無理という負荷が必要かと思いますが自重で腕立て、腹筋、スクワットをやる場合どうすればもっと負荷を掛けられるようなトレーニングになりますか?【腕立て、腹筋、スクワットやってるけど回数ばかり増えて自重トレの限界を感じてきた。森田剛(40)と宮沢りえ(46)の現在40歳独身「帰っても誰もいない。