北川司のシューズとランニングに対する考え方ランナーの皆さんが何か気付きを得られるような記事を書いていきたいです。【コースの特徴とラップ(5km毎)】start〜5km:20分28秒(20分28秒)※海沿いの平坦な道、4km辺りに階段があり、ここから上り坂が始まる。5km〜10km:21分12秒(41分41秒)※8km過ぎまではダラダラとした上り坂、8km〜は急な下り坂。折り返してくると思うと憂鬱な気分となる。10km〜15km:20分50秒(1時間02分31秒)※平坦なようでダラダラと上る。気になるような上り坂ではない。15km〜20km:21分15秒(1時間23分46秒)※またまた結構な上り坂。上り終わると今度は急な下り坂。このコースの中では比較的平坦なところ。25km〜30km:21分15秒(2時間05分58秒)※大きな長い上り坂が2つ。それ以外は基本下り基調。30km〜35km:22分58秒(2時間28分56秒)※このコース最大の上り坂。約1.5kmで100m以上を上る。35km〜40km:21分37秒(2時間50分34秒)※下り基調。38km付近には再び階段。ここを過ぎると海沿いの平らな道。40km〜finish:9分17秒(2時間59分51秒)※海沿いの走りやすい道。橋を渡るとfinish地点。芍薬甘草湯:2包バナナ:1カット※気温が上昇したため、水分は飲むことよりも身体にかけることを優先。身体を冷やすことで、発汗量を減らすことが目的。※水分補給は、必ず電解質とセットで。このバランスが崩れると胃腸が壊れる。最高気温が25°Cまで上がる予報。補給と給水所でなにをするが鍵となる。ゴール後に感じたこと何とか3時間を切れた...。いや、安堵感の方が大きかったかな。これでサブスリー連続は回数を63回まで積み重ねた。諦めなくて良かった...。これで帰りの新幹線で美味しいお酒が飲める...笑きっと切れなかったら、お酒は飲む気は起こらなかったんだろうなぁって。一瞬一瞬を懸命に真剣に最近感じることがある。「一瞬一瞬を懸命に真剣に生きる」ということ。人生なんて、「今の積み重ね」でしかないなって思うんです。今という瞬間を後悔なく生きること...。今という瞬間を輝かせれば、何年生きたって、いつ死んだっていいんだって。このレースは、最高に充実した時間だった。仮に今死んだとしても、後悔はないんだろうなって。走った後は応援へ...ゴール後、お酒を買い込み、電車へ飛び乗る。江戸川河川敷で開催されている「柴又100K」のゴール地点に行くためだ。「柏崎で走って、夕方に柴又にいたら、きっと驚くだろうなぁ...」なんてちょっとにやけ顔をしながら...。走っているランナーを見ていると、ものすごく感動するんです。「本当に凄いなぁ」って。