自動操縦を止めるために行います。自動操縦とは分かっている人もいると思いますが普段意識せずにやってしまっている行動のことを言います。ダイエットをする時によく出てくる自動操縦がながら食いです。これは食べるという行動に対して何かをしながら食べているので必要以上に食べてしまうということです。このように何か主があって他に何かをして意識せずにやってしまうというのが自動操縦です。自動操縦を自己認識し自動操縦を減らしていくのが第一歩です。アクションボードアクションボードとは自分が試合ことを書きそれを実行するためのものです。自分の目標に対して何をしないといけないかをボードに書きます。したらその行動をするために何をしないといけないのかを書きます。それだけで大丈夫です。書いたことは実行すると決めてください。集中これは言葉の通りなんですがやることにはそれだけに集中してやっていくということです。やらないときはそのことを考えるのをやめて欲しいです。したらふと閃くことができます。ONとOFFをはっきりさせることができます。意識的練習これは今あげた3つを全て意識的にやるということです。それぞれ慣れてきたら自動操縦になってしまいます。人間の体はすごくて環境にすぐ慣れてしまいます。19:00使える脳にしようTweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2020-02-12人狼おもろすぎる皆さんこんばんは。