2019体の使い方を知ることで、腰痛が防げる腰痛、肩こりを再発しないように治療しています。名古屋伏見にあるmut吉田治療院の吉田です。重たいものを持ったら腰が良くなったり突然動いたら腰が痛くなる。そんな腰痛はよくありますよね。体の重さを支え地面からの反動も腰で吸収。使い方を間違えるとあっという間に壊れてしまうのも納得できます。腰の使い方というのも学校では習いません。言うなら、腰を曲げないようにして背筋を伸ばして動きましょう。この程度かと思います。いえば猫背よりも姿勢が良い方が腰に負担すくないのは正しいので、間違いではありませんがそれでも腰の痛みが再発しているならその動きが間違っています。基本的に正しい体の動きは体を壊しません。正しくても使いすぎたりしたら関節や筋肉などに疲労がたまり壊れる。長時間の座り仕事や長期入院などが続くことも、疲労が取りにくくなり痛みとして出てくることもある。体を使い動かし適度に生活するのが一番の健康ということですね。一日15分歩くだけでも歩かない人より健康ですよね。正しい体の使い方とはどんなことなのでしょう。大切なことは体を無理な姿勢にしないということ。あ、この姿勢をしたら腰が痛くなったなというのがまず無理な姿勢。明らかにそんな姿勢で座ってたらどこか傷めそうじゃない?というのもやめましょう。ソファに座るときに、持たれ過ぎてしまうのも腰を痛めてしまいますからね。次に正しい姿勢というのは筋肉をあまり使いません。そのため、正しい姿勢で座っていると体が固くないということ。小さい赤ちゃんが座れるようになって座っていても柔らかそうですよね。あれは、背骨がまだ丸まっているためあの姿勢が赤ちゃんにとっては正しい姿勢ということ。だいたい中学生ぐらいから背骨の形成が正しく行われるようになりよくある背骨がS字というのを描くようになります。骨だけを見ると背骨って腰と首がすこし前に来てるのでS字に見えるため言われています。このS字の状態だとスプリングのような役割がうまれ頭から骨盤まで体を上手に骨で支えてくれるようになるんです。このS字の状態で重たいものを持つ走る投げる泳ぐ座る寝るすべての動きを行えるようになると腰に負担が全くない状態になるんです。背筋を伸ばして姿勢良くしましょう。いうのにつながるんですね。日常の生活すべてを正しい姿勢をしてみる意識から始めてみてください。始めた当初はなんだか疲れてきてすぐ猫背になってしまうかもしれませんが続けることでむしろ猫背のほうが疲れやすく感じるようになります。日常を変えることで腰痛も予防できるようになりますので気長にやってみてくださいね。当院でも正しい体の使い方や腰痛予防の方法なども細かく指導しています。改善しない腰痛でお悩みでしたら一度ご相談ください。お住まいの方でなかなか治らない症状がありましたら2万人の臨床経験がありますので安心してあなたの悩みをお聞かせください。【慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。メール配信システム院長の独り言『お盆も終わり』どうやら寒くなっていくようですね。夜9時まで受け付けしています。・自宅で開業したい・週末副業で整体師になりたい・体のための技術と知識が欲しい整体師養成講座ご予約は電話かメールでお願いします。090-6619-7877※院長一人でやっていますので、電話に出れない場合があります。履歴に残っていれば、こちらから折り返し電話させていただきます。mut.yoshida@gmail.comLINEで24時間予約受け付けてます。友達追加からお願いいたします。腰が弱く、ぎっくり腰や慢性腰痛がありましたが、今では克服しました。同じように体でお悩みの方を一生懸命施術しています。090-6619-7877※施術中は電話に出れないことがあります。院内での様子mut吉田治療院の口コミをもっと見る慢性的な痛みや不調がない体を作る3つの秘密を公開しています。メルマガ登録してくださいね。編集トップへ戻る閉じる。