私たちサラリーマンは普段とんでもないストレス環境下で生きています。うさぎだったらたぶん1秒で死んでしまうほどの超ストレス社会。現実逃避したくなる気持ちはわらりますが、ストレスから逃れようとしても無駄です。ストレスを完全になくすことはできません。超ストレス社会を生きるために私たちサラリーマンがやるべきことは、ストレスから逃げることではなく、ストレスに対処する術を知ることです。心と体をどう守るか」を読んでタメになったことがあるので、紹介したいと思います。コーピングがストレス対処に有効な理由サラリーマンに試してほしいストレス対処法が、「コーピング」という手法です。コーピングを簡単に説明すると、「ストレスを認知して、対処すること」をいいます。そもそも、なぜストレスがやばいのかというと、自分でも気が付かないうちに蓄積されて、いつか爆発して体やメンタルに悪影響を及ぼすからです。おれはやればできる子なんや」と無理なポジティブ思考で、ストレスから目を背けてしまうために、ストレスは蓄積されていきます。そのため、「あ、いまイラっとしたぞ、おれ」と一早くストレスを認識して、ストレスが蓄積される前にストレスケアをすることが大切です。