》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。便秘でお悩みの方は多いのですが、慢性化してしまうと「そう言えば1週間も出てないやぁ・・・」などと便が出ないことが普通になってしまいがち。人によっては食欲がなくなったり頭痛やめまいがしたりというケースも。「食べ物や体操をしてみてもどうも効果がなくて、ついつい便秘薬に頼っちゃうんだよね」という方も少なくありません。そこで、頑固な便秘や慢性化した便秘に効果のある9つの方法をご紹介します。2.朝、起きぬけに水を飲もう!老廃物を排泄しやすくなり、腸を刺激してくれる水分は便秘解消にとってとても重要です。朝、起き抜けでお腹の中が空っぽの状態に飲む1杯の冷たい水はおススメ!ただし、冷え性の方は白湯や温かい飲み物にして下さいね。3.コーヒーや緑茶を飲もう!カフェインが腸を刺激してくれることはご存知の方も多いはず。水分補給も兼ねてコーヒーや緑茶などカフェインを多く含む飲み物を摂取しましょう。カフェインは胃液の分泌が多くなるためタバコと一緒にはとらないようにしたほうがいいですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。