毎日仕事を頑張っているあなたはなかなか自分の時間がとれなくて困っているのではないですか?毎日仕事に追われてやりたいことができない朝起きて仕事に行くのが憂うつ会社と家の往復で一日が終わる「朝活」に興味があるけど結局3日坊主になりそうできることなら趣味の時間や自分磨きも時間が欲しいですよね。実は少し早起きして「朝30分」の時間をつくるだけで、朝活ができるんです。今は朝活をしている私ですが、実は以前の私は完全なる夜型でした。朝はギリギリまで寝ていてダッシュでメイク。朝ごはんはいつもコンビニ。会社に着いて早々「だるい」「眠い」「早く帰りたい」と思っていました。午前中はなかなか目が冴えず、やる気が出ません。お昼ご飯を食べると眠気が襲ってきて、眠いまま仕事が終了。帰りの電車でなんとか座れたときは、ほぼほぼ電車で寝てしまいました。家に着く頃には目が冴えてきて、ごはんを食べてTV見ながらスマホをダラダラいじります。お風呂は22時すぎで布団に入るのは0時過ぎ。寝る前になると「次の日の仕事嫌だな〜」とかプライベートの悩みを考えてはモヤモヤして、結局1時すぎまで起きているなんてこともありました。寝るのが遅いと朝はやっぱりダルくて重い。そんな毎日がループしていました。ある時から朝30分、会社近くのカフェで朝活をするようになりました。読書をしたり資格の勉強をしたりして、30分間集中します。朝活のことを考えると自然と早く寝るようになり、夜のダラダラ時間がぐっと減りました。朝型の生活になったことで気分も前向きになり、毎日が上手くいくようになってきたのです。実は私は転職を経験しているのですが朝の30分の時間をつかって転職の情報収集をする職務経歴書をつくるなどをして効率よく転職をすすめることができました。私にとっては、朝の時間を有効活用することで毎日がいい方向に変わり始めたのです。ゆりりん次の章では、朝活を無理なく続けるコツを紹介します【女性向け】銀行を辞めたいと思ったら絶対にやること。地獄から抜け出す方法銀行を辞めたい女性へ。私も銀行の仕事が泣くほど辛い、辞めたいのに後悔しそうで怖いとずっと思っていました。勇気を出して転職したら人生が激変。銀行という地獄から抜け出すためのやるべきことをまとめました。...朝活を無理なく続ける3つのコツ朝活を無理なく続けるコツは3つ。早起きは30分程度でOK朝活は好きなことをする早寝して睡眠不足を避けるゆりりん無理しすぎずに、ゆる〜く続けていくのがおすすめです。1早起きは30分程度でOK朝型を三日坊主にしないためには、まずは30分程度の早起きにするのがベスト。2時間なんて早起きしたら体力的にもキツいですよね。朝活は続けることが大切なので、はじめのうちは30分早く起きることから始めてみましょう。2朝活は好きなことをしよう仕事と関係のない趣味や、副業などワクワクすることを朝にするのがおすすめ。「これをやるべき・やらなきゃいけない」と決めると、早起きが辛くなってしまいますよね。朝活は自分が好きなことをして、気持ちよく1日を始めましょう。3早寝して睡眠不足を避けよう朝活を続けるために、睡眠時間は確保しておきたいところ。早起きするなら同時に寝る時間を早めないと睡眠時間が減ってしまいますよね。寝不足になると日中のパフォーマンスも下がってしまうし体調も崩しやすくなります。ならないためにも、早寝をして睡眠時間を確保しましょう。具体的な朝活の過ごし方は以下のとおり。カフェで過ごす神社やお寺巡り朝ごはんをしっかり食べる運動をして汗を流す読書をして好きな本を読む副業でお小遣い稼ぎ好きなDVDやテレビ番組をみるゆりりんどれも簡単なことなので興味があるものから試してみてくださいね。1カフェで過ごす「朝活で何をしたらいいんだろう?」と悩むあなたは定番のカフェ活動がおすすめ。私もカフェで朝活をしていたのですが、朝のカフェはビジネスマンが多く静かな空間なのでとても集中できます。カフェでおいしいコーヒーを飲みながら30分間、自分がやりたいことに集中すれば時間を有効活用できますよ。2神社やお寺巡り会社の近くや自宅の近くに神社やお寺がある人は、散歩してみるのがおすすめ。朝の神社・お寺は静かで心身が浄化されるような気持ちになります。心を整えたいあなたは神社やお寺で朝からリフレッシュしましょう。3朝ごはんをしっかり食べる朝ごはんをしっかり食べることでその日一日のエネルギーが充電されます。料理が好きなあなたは自分で好きな朝ごはんを作るおいしい朝食を食べたいあなたは人気の朝ごはんを食べに行くおいしい朝ごはんを食べることは活力になりますよね。いう漫画でもおいしそうな朝食がたくさん出てくるので、よかったらチェックしてみてくださいね。RinkerAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す4運動をして汗を流す運動好きなあなたは朝からスポーツで汗を流しましょう。ランニングやウォーキングをすると清々しい気持ちになりますよ。ヨガやジムで汗を流して一日をスタートさせるのもおすすめです。5読書をして好きな本を読む毎日仕事をしていると、本を読む時間もなかなかとれませんよね。朝の30分の時間で小説を読んだり、ゆっくり読書してみるのもおすすめですよ。「文字読むのがちょっとしんどい〜」というあなたは、10月から始まったAmazonオーディブルがぴったり。なんと女優さんや俳優さんが本を朗読してくれるので、聴いてるだけで本が読めちゃいます。通勤電車の中でもイヤホンをしていれば本が読めちゃうのでめちゃくちゃ便利ですよね!30日間無料で試せるのでとりあえず登録してみましょう。時間の有効活用にぴったりですよ。\30日間無料で本を聴く/オーディブルを詳しく見る6副業でお小遣い稼ぎ個人的におすすめしたいのがお小遣い稼ぎです。ポイントサイトやメルカリなどはもちろん、隙間時間にできるクラウドソーシングもおすすめ。クラウドソーシングは人気の在宅ワーク・副業で多くの女性が隙間時間に作業しています。短い文章入力など、スマホで簡単にできる案件もたくさんあるので、とりあえず登録してどんな案件があるかみてみましょう。登録は全て無料なので安心ですよ。お小遣い稼ぎにおすすめなサイトお仕事の種類は246種類!在宅ワークならクラウドワークス美容モニター大募集!【Japamoni-ジャパモニ-】7好きなDVDやテレビ番組をみる朝の時間で好きなDVDやテレビ番組をみるのもおすすめです。海外ドラマや日テレのドラマ・バラエティが豊富でたくさんあります。無料お試し期間があるのでラインナップを見てみると、あなたにピッタリな映画やドラマが見つかりますよ。\2週間無料で海外ドラマをみる/Huluまとめ:朝活で毎日を変えよう朝の30分の習慣をかえるだけで、毎日の生活が変わってきます。ドラマや番組を探す毎日仕事に追われてなかなか自分の時間がとれないというあなたは、ぜひ朝の時間を有効活用してみてくださいね。ユニクロとかGUだと、他の人とかぶるから気まずい。私の前職は、制服を着る会社だったので就業前に仕事用のパンプスにはきかえていたのですが、...恋愛の悩み会社での人間関係やパワハラ誰にも言えない悩みをLINEで相談できます。↓↓詳しくはこちらをチェック☺️↓↓ブログランキングに参加しています。仕事ヤメジョオランダ発のブランド「ローズフィールド(ROSEFIELD)」の時計は普段使いにピッタリです。仕事ヤメジョ話題の「耳で本が聴ける」画期的なサービスAmazonオーディブルの返品方法を紹介します。仕事ヤメジョ当ブログ「仕事ヤメジョ」をご覧いただきありがとうございます。運営者のゆりりん(@yuri_yamejo)と申します。仕事ヤメジョ朝の満員電車って本当に憂うつですよね。あまりに混雑しているとスマホもいじれないですし、ましてや本を開くスペースなんてありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですスポンサーリンクゆりりん新卒で某金融機関に入行。仕事が嫌すぎて円形脱毛症になり、転職しました。銀行や信用金庫の仕事が嫌なのはあなただけじゃありませんよ...!このサイトでは、仕事を辞めたい女性が「自分らしく生きるため」のヒントやコツを紹介しています。