B&G周回15キロ5時半起床。ローラーする気が起きず。雨で外練もできないし。いうことで、ランニングに切り替えて。休息日扱いにしてジワッとLSDでゆっくりご褒美ランニング。ランニング8.6キロ寝坊。6時目覚ましかけたものの9時までぐっすり。気を取り直してランニング8.6キロ。自転車だけ乗っていても人間としての機能がものすごく低下するということがわかった2018年だったので今年はランと筋トレもバランスよく。ランニング8.5キロ6時半起床。