22011.02.10体って、健康状態によって、色々なところに痛み・おもだるさ・痺れが出たりしますよね。それは、体の出している健康状態のバロメーター=合図です。体の状態がおかしいよっ、と体が教えてくれているわけです。体はそのときどうなっているかというと・・・。ゆがみ、ひずみなどが出てきているわけです。それがある程度の許容範囲内を超えてくると、調子が狂ってきます。そこで、そのゆがみ、ひずみを事前に解消してしまおうということで、この体操は編み出されました。いう順番で、ある法則にしたがってゆっくり動かしていくというものです。ある法則というのは・・・。人間の体(骨格)は、関節で構成されています。(ねじる)」という3要素で成り立っています。・・・ということで、上記の順番で、この3要素の動きを行っていくわけです。本当に簡単な体操で、じかんも5分、長くやっても10分で終わります。ラジオ体操より簡単です。(手首を左右にグルグル回します)。←肘の左右にふります。←肘関節をこのようにグルグル回します。←手を下におろし、肘関節前後させます。←肘関節を下にむけたまま、左右にグルグル回します。・・・と、こんな感じなのですが・・・。動画でないと分かりづらいですよね。この体操は一日の動きの中で、動かさなかった関節を動かします。運動不足の解消と筋肉のバランスをとるには、もってこいです。どんな時でも、やれるのが魅力ですね。私も仕事の前にやっていますが、スッキリした気分になりますよ。