@Sports_Crowd_投稿者:アルパカ筑波大OB【肩甲骨に効果大!!】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう!ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン体操」を分析します。動画は2014年の今年リーグ優勝を果たした広島カープ時代のもの。肩周りの柔軟性や可動性が求められる投手。前田選手はこの体操でケガの防止とパフォーマンスアップに努めてきました。一流選手が行う肩甲骨の体操は、すべての競技の選手にとっても参考になると思います。肩甲骨の柔軟性を高める投手にとって、肩甲骨柔軟性はとても重要な要素です。肩甲骨が滑らかに動くと、球速アップや肩・肘の怪我予防にもつながります。効果2⃣血流アップストレスや疲労によって肩まわりの筋肉が固まってしうと、血流が悪くなってしまいます。血流が悪いと、身体が重い、だるいと感じてしまう事があります。マエケン体操をすることによって肩周りの筋肉が動き、血流が良くなります。肩こりに悩んでいる方にもマエケン体操はお勧めです。マエケン体操のやり方1,足を肩幅に開き体を前に曲げます。2,肘を90度に曲げます。3,その状態で肘を後ろから肩の上を通って前にグルグル回します。4,最後に両肘を左右に開いて胸筋を開き肩甲骨をキュッキュッキュッと閉めます。はじめはゆっくりとしたスピードで行い、少しずつ上げていきましょう。簡単に出来るので、毎日の日課にすると良さそうですね。この動画は「blueskyLexp45」様の作品です。「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか?【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニングさらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。先日はキャッチボールでの基本的なボールの握り方、投げ方に...2015年03月07日サーキットトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング」。陸上...2015年05月15日ナックルボールの秘密ナックルボールが魔球と言われる理由が分かる映像です。part4工藤選手による球速アップトレーニング紹介です。計測1素早くキャッチ、スローをします。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。