「私、腰のヘルニアがあるから、腰痛とは一生のおつきあい・・・。」と思っているあなた。ヘルニアというのは飛び出すという意味。正しい位置から飛び出している状態。長引く腰痛の場合、そのケースは少ないのです。なにか?背骨(椎骨)と背骨の間に入っている、水まんじゅうのようなもの。これがクッションの役割をして、骨どうしがぶつからず、滑らかに動けるようになっています。この椎間板の一部が正常な位置から飛び出すのが椎間板ヘルニア。腰(腰椎)でおきれば腰椎椎間板ヘルニアと呼びます。一定方向から圧力がかかると、別の方向に力が抜けていきます。そのため、椎間板の一部が飛び出してしまうのです。椎間板は飛び出しません。調度バランスボールに上から座れば座れるけど、端に座ると逆方向に力が抜けてボールが転がってしまいますよね。猫背になって背骨のカーブが強くなると、椎間板の一部がいつもいつも圧迫されているという状態になります。椎間板は水まんじゅうのような構造をしているので一部が圧迫されていると、別の方向に力が逃げます。飛び出してしまったりするんです。飛び出した椎間板が神経などを圧迫して、痛みやしびれのもとになってしまいます。思いませんか?でもこの場合の条件は「圧が一定方向からかかり続ける」ということですよね?ではかからないようにしたら、少しはヘルニア腰痛が楽になると思いませんか?例えば猫背があると、肩が前に入る分、背骨のカーブが強くなって椎間板に一定方向からの圧力をかけることになります。腰の痛みがなくなったりもするんです。してそういう方はとても多いのです。簡単な猫背解消体操をお伝えします。タオルを肩幅で掴みます。ひじを伸ばしたまま、頭の上にセットします。タオルを握ったまま、肘を曲げ・頭の後ろにタオルを降ろしていきます。この時、タオルが緩まないようピンと張っておいてくださいね。頭の後ろの方までおろせたらオOKです。そのまま肘を伸ばして頭の上にタオルをセットします。座っている時あなたの手は手のひらを下に向けていると思います。手のひらを上に向け、手の甲を太ももの上に置く・・・それだけです。猫背リセットになります。簡単でしょ?ちょこちょこトライしてみてくださいね。あとはあなたの「やる気」にかかっています。・・・・・いかがでしたか?ヘルニア腰痛と猫背って実はとっても関係があるんです。ヘルニア腰痛の痛みからもさよならしませんか?こんな簡単な体操で。後は頑張ってやるだけですよ。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。【@zsv1646i】と検索してください。QRコードはこちら!腰痛・座骨神経痛をしっかり治したい方はこちら。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。