「筋肉つけたい!」「太りたい!」まさか私がこのような記事を書くことになるとは。保育園から小学校へのシフトは子供だけでなく、母にも、ものすごい変化を与えることになりました。娘が小学校に入って、なんやかんやありましてママさんバレーをやることになりました。私がは177cmあるので、誘われて当然かと思います。詳しくはこちらですでに記事にしましたので、ここでは割愛です。www.s-life.workで、です。やっていくうちに、スポーツをするにはどうしても筋力が必要ということに気づきました。何か学問を学ぼうと思っても、字が読めなかったり簡単な計算もできないようでは話にならないのと同じこと。スポーツを成立させるためにはある程度の筋力があって、動かす神経系の発達が必要なのです。体が全然動かせない!そうだ筋トレだ!てなわけで、ちょうど夫もジムに通ってるし、自分も入会してみることにしました。生まれて初めてバーベル持ってスクワットしたんだけど非常にツライ...。バーだけなのに!(20kg)40のオバサンがフリーウエイトコーナーで「ン"ア"ーーッ!!」って唸りながらバーベルスクワットしてる姿、ある意味尊いぜ。2019エニタイムフィットネスは、スタジオレッスンなどのオシャレなアクティビティは皆無ですが、筋トレするには十分です。24時間365日やっているので、子供が寝てからでもいける!初心者でもフリーウェイトをやるべき。以下は、結構夫の受け売りですが、私なりに実感してきたことなので初心者のくせにツラツラ書きますね。筋トレガチな人は、フリーウェイトと呼ばれる、バーベルとか、ダンベルを使ったトレーニングをします。フリーウェイトのいいところは、例えばダンベルで腕のトレーニングをしてる時でも、ダンベルを持っている腕を支えるために、体幹も鍛えられるというところ。したフォームでやらないと怪我の原因になるので、はじめのうちはトレーナーなどの指導が必要。ビビリなので、主にマシンコーナーを使う私フリーウェイトじゃなくても、希望の部位ごとに鍛えられるマシンを使えば、比較的初心者でも気軽に取り組めます。2019ランニング太る説さて、ちょっと話はずれますがジムで大多数の人がランニングマシーンでひたすら走ってます。私は走るの嫌いなので「よく走るなー」と感心。ランニングしても、脂肪が燃えるどころか筋肉が消費されて走り終えた後にめちゃくちゃお腹空いて余計に食べちゃうから痩せるよりもむしろ太る!という説があるのです。痩せない上に、老化するとかマジ勘弁して欲しいですよね!結局は、筋トレして、筋肉を増やして、基礎代謝をあげるのが良き!ということです。人生100年時代ですよ!体が資本ですからね。ジムに来ても適切に負荷をかけてない人これはもう、おばさんのただのお節介なのですがジムに来ている女性は、ひたすら走るマシンをやってから走るのどっちかなのね。走ると、痩せない上に老化しちゃうじゃない?でもね、マシンしてる子もスマホいじりながらとかとか最軽量のウエイトでとか全然やる気ないの!!!!それでいて、帰りがけに体組成計とか乗ってるの!別にね、私の体じゃないから文句ないけどもったいないじゃん!せっかくお金払ってるのにさ。大丈夫、がっつり筋トレしても、そうそうムキムキにはならないってよ!適切なトレーニングの難しさ上記のように、初心者が適切に筋トレをするということはとても難しいのです。ジムに入会したんだもんもうちょっと頑張って、トレーナーをつけてやり方を教わりましょう!マシンを自分の体に合わせてセットしてくれたりちょうどいい負荷を見つけてくれたり苦しいけど笑顔で「はい、もうワンセット!!」とか鬼のように言ってくれたりする人が必要なんです!本当に。ジムから帰る時には(ジムが2階の場合)下りの階段が憎らしいほど脚にキテる、とかドリンクを飲む手が震えるほど、腕や肩にキテるという筋肉がオカシくなっちゃってる状態でないと筋トレ成功と言えない!最後に、ああ〜、これが本当の筋トレなのか、と唖然とする動画を貼っておきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。我が地域では集団登校という制度がないので、念のため(本人の希望により)途中まで朝見送りをする。スイミングを1ヶ月で辞めた記録を持つ娘が、バトントワリングに興味を持ったので、習わせることにしました。小1の娘の態度がメチャクチャ悪いです。小学校のあれこれTwitterを再スタートしてみるブログをたいしてやれてないくせに、Facebookは継続的に更新していました。Facebookはリアルで知っている人以上にはなかなか繋がれないので、情報収集としてTwitterを再開。先日、通常の時間割にはない「えいご」の授業がありました。どんなものか気になりますよね。AFFINGER5.。