小さじ1しょうゆ大さじ1作り方01トマトは横2等分してくり抜き、塩、こしょうし、中身は種を除いて刻む。02鶏胸肉はひと口大に切る。03フードプロセッサー(メタルブレード)にスリーブ付きカバーをセットし、連続運転にかけ、投入口からしょうがを落としてみじん切りにする。カバーを取って適当な大きさに切ったセロリ、赤ピーマン、長ねぎを入れ、パルス操作で粗いみじん切りにする。04大フライパンを火にかけてごま油を熱し、中火[インダクションレンジ-6]で(2)を炒める。(1)の刻んだトマト、(3)、グリーンピースも加えて炒め合わせ、(A)で調味する。05(4)を温かいごはんと混ぜ合わせ、(1)のトマトカップの中に盛る。・副菜として、とき卵とわかめのみそ汁(約100kcal)を添える。point低脂肪の鶏肉は皮なしにするとよりカロリーダウンが可能に。わかめはノンカロリーでビタミン、ミネラルが豊富。水分代謝をよくするのでむくみの解消にも効果があります。Adviceごはんを炒め合わせると油が多く必要なので、具だけを少量の油で炒めてごはんを混ぜ込むローオイルレシピに。フードプロセッサーで簡単に刻んだ野菜をたっぷり混ぜ、ごはんは少なめでもボリュームを出します。このレシピに使用されている顆粒中華スープの素は、ネットオンリーコーナーで販売していた製品です。大フライパンこのレシピを共有するこのレシピへのコメント(0件)このレシピにコメントはできません。便利な新機能追加のお知らせ2017/09/26QUEENレシピ+にデモレポ機能が追加されました!お知らせ一覧へログイン。