かぜ、熱、嗜好を異にする人との議論、特定の匂い、強すぎる照明、アレルギーなどなど、無数と言ってもいいほどさまざまです。このほど、このリストに新しい原因が加わりました。それは、ビタミンD欠乏症です。■ビタミンD不足で頭痛が起きる確率が高まる幸運なことに、この問題は、簡単に解決することができます。研究の概要を説明しましょう。イースタン・フィンランド大学が行った研究で、ビタミンDの欠乏症が、慢性的な頭痛のリスクを高めることがわかったのです。(この場合の「慢性的」とは、週に1回以上の頭痛を指します)。血清ビタミンD値が最も低い被験者群は、慢性的な頭痛を経験する確率が、最も高い群の2倍でした(「血清~」というのは、血液中のビタミンDのことです)。被験者全体において、冬の期間の検査で慢性的頭痛を訴える件数が多かったのです。ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成されますが、夏のほうが、生成量が多いからです。「脳の、痛みを感じる感覚神経にもビタミンD受容体が存在します。したがって、ビタミンDが不足していると、そうした神経が直接影響される可能性があるのです」これだけでも、頭痛持ちの人がビタミンDのサプリメントを摂るには十分な理由ですが、サプリ摂取の効果はそれだけではありません。うつ、心臓病などもあり、特に男性の場合、前立腺がん、勃起障害との関連も指摘されているのです。これほど多くの症状の予防につながるとは驚きですが、ビタミンDを補給すべき理由はもう1つあります。加齢による記憶機能の低下を心配する人には、これがおそらく最大の理由になるかもしれません。ビタミンD値が低い高齢者は、ビタミンD値が正常な高齢者より、記憶力と思考能力の低下が早い可能性が、さまざまな研究で指摘されているのです。認知障害のある人のうち、70~90%がビタミンD不足(血清25(OH)D濃度が12~20ng/mL)および欠乏症(血清25(OH)D濃度が12ng/mL)未満)に該当しました。認知障害のある被験者のうち70~90%が、ビタミンD不足だったのです。低ビタミンD値は、一般的な事実・観念・概念を覚えていない、慣れているはずの道がわからない、全般的な思考過程の障害、といった症状と関連していることがわかりました。残念ながら、食生活だけでビタミンDを十分に摂取するのは容易ではありません。シリアルなどはどれも優れた供給源ですが、食事から十分なビタミンDが取れている人は少数です。簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。大量に摂取する必要はありませんが、過剰摂取には注意してください。厚生労働省は目安量として5.5μg、上限100μgとしています。頭痛が頻繁にある人は、日々のサプリメントにビタミンDを追加しましょう。頭痛がそれほどなくても、追加する意義はあります。ID:/nRwUIsI0>>1日に当たってないからなあ心当たりあるわ朝通勤の時だけだ。簡単な解決法があります。ビタミンDのサプリメントを摂ればよいのです。なんかエピソード映像から通販の本題への切り替わりみたい。「そんな時に出会ったのがこの」的な。ID:NqI7TFWvO>>10クエって超高級魚だから毎日は食えないよ...。ID:ye0JCf6Z0ビタミンDが不足していても頭痛が起きない人もいるし、不足してないのに頭痛が起きる人もいる。いうくだらない研究してる奴何なんだろうな。ID:CyxPp7pv0(-_-;)y-~補給しよ。コメントをキャンセルコメントの反映には若干のタイムラグがございます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。気合を入れなくてもビタミンDを飲めば治る。花粉症なんてビタミンDが不足して起こるだけなんだから。ビタミン剤買うか、日光浴でもしてろっての。日光浴かビタミンDを飲むかすれば治るのだから保険適用外で全く問題ない。情弱は市販薬を買えばいい。Reserved.当サイト利用テーマについてup。