楽に走りたければ、走らないこと。runnning!毎日書き続けて365日経ちましたので、これからは毎週月曜日に定期更新+αの更新で書いていきます。(2012,7,3)コメント欄へのスパムが増えましたので、画像認証の設定をしました。お手数ですがご了承ください。>2015年06月29日19:31カテゴリマラソン・ノウハウマラソン大会のネット受付は、今のままでいいのか?奈良マラソン2015の先着順受付が終わりました。エントリーできなかった人は、郵便での抽選がまだ残っていますので、チャレンジしてみてくださいね。→奈良マラソンオフィシャルWEB■スタートラインにすら立たせてもらえないネット受付マラソン大会に申し込むには、最近ではインナーネットを使うのが当たり前となりました。このネット申し込みにも、「抽選」と「先着順」があります。大会に申し込みされたことのある人はよくご存じのことと思います。この二つの方法、どちらにも一長一短ありますから、賛否両論も当たり前です。エントリーできなかったことをネットに誹謗中傷のカキコミをする人も時々ありますが、読むととても恥ずかしいです。誹謗中傷するのは一種のはけ口だと思うのですが、そもそもネットに接続できないランナーは、エントリーも誹謗中傷もできないのです。以前、走っていてたまたま併走しながらお話ししたランナーさんが言われていました。「マラソン大会はネット申し込みが主流になったことで、なかなか大会に参加できなくなった」と嘆いてられました。私よりも長く深いマラソン愛好家だと思います。見た目は70歳くらいの男性でした。奈良マラソンで言えば、最初に奈良県民枠として2,000人の先着順受付があり、その翌週に、9,000人の先着順受付があります。郵便による1,000人の抽選です。この男性は、最後の1,000人枠の抽選に賭けなければなりません。最初から狭き門なのです。「スタートラインにすら立たせてもらえない」という悲しい言葉が印象的でした。時代の流れだから仕方がないと言えばそれまでなのですが、ネットが使えない人はすでにエントリーから疎外されているのが現実です。今年の大阪マラソンでは、新しい枠がありましたね。2回抽選に外れた人を先行受け付けするというのは、画期的だと思いました。お金をたくさん払えばエントリーできる枠もあるようですが、なんだかちょっと違う気がします。名目は違うことが書いてありましたが・・・。■合理化の中に、人情枠は無理か?マラソンブームはまだまだ続きそうな勢いがあります。大会事務局サイドでもっと独自にエントリー枠のアイデアがほしいと思います。先ほどのような男性は私なんかよりもマラソンに対する愛情は強く、年数も長いはずです。そんな人も参加できるようなアイデアがほしいです。親子や夫婦で参加したい人もいるのに、片方だけしかエントリーできなかったりすると悲しいですよね。その大会に対する熱意や想いを記入する欄を作っていただいて、コンピューターではさばききれない「人情枠1,000人」なんてあるとおもしろいと思います。事務局の人がひとつひとつ読んで人為的に選考する枠です。手間かかりますもんね。現代ではすべてがコンピュータ化され過ぎていて、何をするにも人情を感じなくなっているのは確かです。サポートセンターなるところは、すべてコンピューター音声でボタン操作させられます。宅配の再配達だって、ボタン操作だけです。これらすべては「合理化」という波にあります。合理化すれば人は要らなくなります。国鉄時代を知らない人も多いと思いますが、電鉄会社で自動改札機導入が一番遅かったのは国鉄(現JR)です。機械が入ると人が要らなくなるというのが理由で、労働組合が反対したからです。電電公社(現NTT)だって、番号案内104の集約化、コンピューター化するのを反対していたのは労働組合です。自分たちの仕事が無くなり、職転や退職させられると困るから反対していたのです。すべては保身のためです。お客様サイドから見ると、便利に早く対応してくれるのなら大いに導入してほしいと思うはずです。■抽選はどのようにしている?話が逸れました。マラソン大会の選考に戻しましょう。大会事務局として考えれば、「定員数」という数字が大事なのです。1万人の定員数に対して、1万人集まればいいのです。どんな想いを持った人かは関係ありません。それより多い希望者が想定される場合に先着順か抽選かになるわけです。先着順に関しては、つながった順番なのでどんな人なのか、エントリー後にしか分かりません。抽選の場合はちょっと違いますよね。エントリー時に、年齢やタイム、住所などの個人情報を入力します。年齢層や住所、タイム毎にチョイスすることは可能ですよね。全体像から考えて、50歳代は何パーセントにしようとか、完走予想タイム5時間台の人は何パーセントにしようとか・・・意図的に数字を決めて、その中で抽選することで大会の全体像を操作することは可能です。実際にどのような抽選なのかは知りません。応募者5万人すべての中からコンピュータの無作為なのかもしれません。最小限、年代別に分けた中から無作為抽選していても、無作為抽選には違いありませんから、その場合の確率が変わることは確かです。抽選なら抽選で、どのような抽選なのかを公表してほしいです。したら完全無作為ではなく、年代別や地域別に分けた中で抽選しているのかも知れません。知ったからどうということではないのですが、知りたいです。■合理化の一律をそろそろ変えてみては?でもそれよりやっぱり、合理化の中の人情枠がほしいな~!いや、それよりやっぱり、もっといろんなアイデアでいろんな枠を作ってほしいですよね。柔らかい頭で参加できる枠をいろいろ作ってください。事務局の人にすれば定員数が集まればOKなんでしょう。スポンサーさんにすれば、応募者が多い方がいいのは確かです。ランナーひとりひとりの目線で見れば、そのひとつの大会にどれだけの想いを持っているのか!そんな想いが反映できるエントリー方法を期待します。-------------------------------------------------毎日新聞グループのマイナビニュースでコラムを書いています。■骨盤矯正ストレッチを学ぶ第5回/筋肉を柔軟にすることが歪みにくい身体を作る第4回/太もも裏と骨盤周辺の筋肉に効くストレッチ第3回/癖を意味する"生活習慣"を正すのは難しい第2回/日常のささいな行動が身体のゆがみを招く第1回/靴のはき方や歩き出しの順が身体の歪みを招く-------------------------------------------------マイナビニュースのコラム、こちらもどうぞ。がんばらないで楽に長く走る出版社/学研パブリッシング価格/1,296円(税込)著者/鮎川良-----------------------------------------------お近くの書店、またはネットでチェックしてくださいね!楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。価格:1,296円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る=====================「今日の話は役に立った!」と思われましたら、ポチッと押して、ランキングを確認してくださいねかなり役立った→ふたつにポチッまぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ=====================私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、4時間8分で、楽しく完走しました。当時48歳、マラソン歴半年です。21:02人情枠わからないでもないけど、公平性に欠けると思います。短所あるけれども、100%完璧な方法も無い。現行通りがいいと考えます。22:46通りすがりさんきっとそういう人も多いことと思います。完璧な方法はありませんからね。現行通りではないアイデアをすでに出してくれています。これからのエントリー方法に期待したいです。07:09大阪にしろ東京にしろ速ければ、出られるというだけではないですか。してます(>o<)逆に昨年途中で制限時間乗り越えられず棄権となった人がまた当選してます。何か矛盾と不条理を感じます。21:30先月ランニングクリニックと整体で大変お世話になった名古屋のQooです。速い人ばっかりでも遅い人ばっかりでも困るので、タイムごとの割合を決めて選別しているのであろうとはうすうす感じていますが、芸能人やマスコミ関係者が何の苦労も無く確約されているのは不公平だなあって思ってしまいます。先生の先着順エントリー攻略法、すごく為になりました!私は先日のいびがわハーフ、クリックしまくって結局繋がった時はもう閉め切られていました・・・。21:42通りすがりさんいいんじゃないでしょうか。21:44IDUMIさんそれはいつも自分主体で物事を見るからだと思います。他人の目で見ると、見え方も変わりますよね。やっても公平性の完璧は無いと思います。21:48Qooさんこちらこそ、お世話になりました。あの靴紐やってみたら、とてもいいです!みんなに知らせてもいいですか?先着順受付は、クリック合戦ではないんですよね。話中だと一旦切ってかけ直すので、それと勘違いしている人、とても多いんですよ。なんで先に僕の記事読まなかったの?次回こそ、ガマンしてください。先生の先着順エントリー攻略法、もう少し早く書いてほしかったです・・...いびがわエントリーは6月8日午後8時だったので、ジャストからもうガンガンに最送信ボタンをクリックしまくって撃沈でした。09:20Qooさんおやおや、そうでしたか~・・・。去年も一昨年も同じような記事書いてたんですけどね~。近いうちにどこか目立つとこに入れておきますね。靴紐の件、ありがとうございます。近いうちにでは書かせていただきます。09:23IDUMIさん大丈夫よ!安心して。近いうちにちゃんと書きます。自己責任で行って下さい。価格:1,296円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る記事数が増えましたので、目次から探しにくい時は、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。(1)目次(新しく記事を書くたびに追加していきます)◆はじめまして。◆マラソン本の練習メニューなんて、こなせるわけがない!◆何事も無理をしてはいけません◆メルマガ登録始めます。◆RYO整体院のりょうです●なぜ走る?◆健康のために走っているのに、なぜ、健康にならないか?◆運動が健康のためではなく、逆に痛めつけている。◆「自分らしく」というのが一番楽しい!◆目標だけではなく、過程を楽しむ!◆いっぱい楽しんだもの勝ち!◆マラソンブームに困惑する人がいる◆人生楽しんだもの勝ち!◆目標を定めず、漂流を楽しむ!◆元気でも肉体は衰えている◆200万アクセス突破!感謝します。◆積み重ねではなく、経験やノウハウを排除する◆なぜフルマラソンを走る?◆過去の記録を役立てて今日を生きる◆市民レベルの特権=うまくいかなくても満足する気持ち◆人生初のDNS◆リオ五輪選考基準への疑問~福士選手頑張れ!◆学べることの幸せ◆今日はどんなことを発見しましたか?◆目標を達成するために、楽しさを犠牲にしたくない◆フルマラソンが42.195kmになったのは、イギリス王妃のわがままのせい。◆足の甲が痛い→その理由と予防策(その2)◆健康のためのタイム目標でありたい◆これから先、痛みや故障とならないために。◆楽に走りたければ、走らないこと・・・その真意は?◆楽に走る方法(エンジョイラン走法)◆1、二本のレールをイメージして進む◆2、体重移動で身体を前へ進める◆3、足はまっすぐ出す◆4、身体の重心の真下に着地する◆5、内股に体重を乗せる。◆下り坂がなぜ膝に悪影響を与えるのか?◆ママチャリでもトレーニングに使えます。◆路面の傾斜が原因でフォームが変わっていく◆フォームの修正は、クセの修正でもある◆右が痛む時は左を疑い、上が痛い時は下を疑え。◆実年齢と気持ち年齢のギャップ◆故障から練習再開する際に注意することは?◆マイナビニュースで「腰痛改善」コラムを始めました。◆服が擦れて痛い、切れる、血が出る。◆奈良マラソン2016、ありがとう、お世話になりました。◆コース作り◆同じコースを何度も走る◆ペースを落とす◆タイムを記録する◆悪魔のささやきを断ち切る◆お願いしたら、お礼に行くのが礼儀です◆目標は他人に宣言するから達成できる◆楽しさを見いだせなくなったら、お散歩ラン!◆他人は他人、自分は自分。◆第11回・奈良名所巡りエンジョイランニング~戦国時代を通って、世界遺産の法隆寺地域の仏教建造物へ◆「第9回・奈良名所巡りエンジョイランニング~佐保川と秋篠川をのんびりお花見ランニング!」開催しました。価格:1,296円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。cal[i][j]%>">最初から毎日書き続け、7/3で365投稿達成しました。今後は、毎週月曜日更新+αくらいで書いていきます。日付の上にマウスを持っていくだけで(クリックしなくても)、その日のタイトルが表示されます。最新記事10本(目次は左列を見てね)厚底シューズ問題には、巧妙な手口が隠されている!筋トレは不要と言いながらも、腹筋だけは必要。スマートシューズの時代がやってくる!ファットアダプテーション~脂肪を効率よく燃やす身体の作り方ナイキの厚底シューズは使用禁止になるのか?私は、自分の身体に魔法をかけることをストレッチと呼びます。自分に合ったレッスン映像を見つけると習得が早くなる2020年あけましておめでとうございます雨でも走りますか?試走では走れるのに、大会で走れないのはなぜ?人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。価格:1,296円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見るギャラリーQRコード走った距離時間を記録するサイト時速と、1km当りの距離数はどちらも自動計算してくれます。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。当サイトへのリンク●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」へのリンクは、原則としてご自由に設定していただいてかまいません。承認のための連絡は不要ですが、コメント欄、もしくはメールにて報告いただけますと幸いです。●トップページ以外へのリンクは予告なしにファイル名を変更することがありますのでご注意ください。トップページのアドレスは、http://enjoy-run.comです。●リンクを設定する個所には、「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」へのリンクである旨を明記してください。