いいものおすすめドットコムコンテンツへスキップいいものおすすめドットコム40代パート主婦が気になることをおすすめします。アフィリエイト、家計簿のことなどなど・・・。共有:あごを引くとカラダは変わる?2016年8月に古本屋さんでこんな本を見つけました。腰痛もちでも、肩こりもちでもないんだけど(頭痛もちではあるけれどそんない重症ではない)、なんか気になったので買ってみました。まえがきより抜粋”人は痛みを自覚すると、それを取り除くことばかり考えるようになるものだが、あくまでも痛みは「結果(現象)」であり、「原因(本質)」ではない。根本的な原因は、患部に負担をかけている姿勢や動作フォームにあるのだ。猫背ってどうやって直せばいいの?長年、猫背だ、といわれ続けてきて、ずっと気になっていたけれども、どう治せばいいのかがが、全く分からなかった私でしたが、この「アゴを引く」ということで、猫背が改善できるような気がして、思わず買って読んでみた、ということです。(まあ、猫背改善のいろいろ本は読んではみたけれど・・・・)「アゴを引く」と背筋の伸びを感じ、頭から腰まで一本の糸で引っ張れているような感覚を感じます。逆に「アゴを前に出す」と腹はゆるみ、背中が丸くなり、一気に気の抜けたようになるのが感じられます。この違いをようやく実感として感じることができました。(今更かいって感じだけど)でも、ついつい気が緩むと、すぐにこれまで慣れしたしんできた猫背の姿勢に、体は戻ろうとします。最近の変化として、1分、1秒でも長く、「アゴを引く」生活を意識していると、いつの間にか「アゴを前に出している」自分がおかしい、ということに意識が向くようになってきました。鼻で呼吸を意識するそれともうひとつが鼻呼吸。鼻呼吸をするにはアゴを引いていなかればなりません。本には、”アゴを引いて、舌を上アゴの歯の裏側につければ、自然と鼻呼吸が促される”とあります。ためしにやってみると、鼻呼吸をスムーズにするには、アゴを引いた状態でなければ、スムーズに行えないことがわかります。今まで自分がアゴを上げて、口で呼吸をしていたのかがよく分かりました。ひとつわかったことが。私は、今まで、歩いているとき、口を常にあけていた、ということ。この「アゴを引く」と「鼻呼吸」と意識するようになってから、歩くときに気がついたのです。あっ、歩くときに「アゴを引いて」「鼻呼吸」をしていると、なんだかスタスタと気持ちよく歩ける、ということに。この感覚も初めて感じるものでした。歩ける自分、歩いても疲れない自分に、自画自賛です。しれない自分も、この鼻呼吸ができないことに由来するのでは?と思い至りました。左の鼻のとおりが悪い、とは耳鼻科で言われたことがあるので、そのせいもあって、鼻呼吸がしづらかったのかもしれませんが。長年いろいろなことに苦しんできた自分が、今変わろうとしている気がします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。子どもの将来の教育費がいくらかかるかわからないから不安になる最近の投稿ブログ開始から3年半経過。2019-12-202020年5人家族予算生活の家計簿の予算立てを始めました。viewsついに夫の扶養から外れたぞ。手続きは簡単だった・・・。viewsひじの向きを変えるとキレイにやせる!を読んでみた。実践しなきゃ意味ないけど。views内食・中食・外食の割合はどれくらいか調べてみようと思う。(3)プロフィール3姉妹の子をもつ40代母です。関する情報を発信します。本を読むことが好きなので、主に本から得た情報ですけど・・・。