地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。今日もとても暑かったですね。仕事で体育レッスンをしてきましたがほんの数時間ほどしか動いていないのにバテバテの私でした。夏バテにならないように、栄養面を気を付けなければ・・・と思い、お昼ご飯には、焼き肉丼を作って家族で食べました。夏バテ防止の食材は何かな?と疑問に思ったのでネットを駆使して調べてみました。すると・・・・・・トマト食欲不振の時は、冷たく冷やしたトマトを食べると食欲が増し栄養価のも優れている。疲労回復をするのに、グレープフルーツやレモン、みかん、キンカンなどがおすすめ。良質のたんぱく質で栄養価が高いチーズ少量でも栄養価が高い一口で食べられる、キャンディータイプのものでもオッケー。良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富などなど、夏バテにおすすめの食材は豊富にありますね。毎日の食事に取り入れていくら走り続けても、バテない強い身体を作っていきましょう。今日は、栄養講習会がありましたね。私は残念ながら参加できませんでしたがきっと、夏バテについての話なども聞けたのではないかと思います。自分の身体に毎日入ってくる食べ物です。