コピー2016.10.26全世界の人が和食ってヘルシーだと思って食べています。確かに、欧米型のガン、大腸ガンや肺ガンなどは、高脂肪食でリスクが上がるといわれています。乳ガンや子宮がんなども上がるようですね。痩せるという観点からすると、和食やフルーツは危険極まりない食品になります。和食は糖質オーバーな食事そもそも和食はご飯を食べるために作られているようなところがあります。高級な料亭和食は違いますが、家庭料理ってご飯をいっぱい食べられる様に味付けしてありますよね。私は、家族がご飯とおかずを食べている中、おかずだけを食べる生活をしています。うちの妻は比較的薄味だと思います。そんな妻の手料理でさえ、ご飯がほしいって味付けです。ご飯を頬張って初めてちょうどいい辛さや甘さしょっぱさです。洋食に比べて低カロリーで低脂肪な和食です。カロリー信者が泣いて喜びそうな食事。糖質オフの観点からすると和食って危険です。おふくろの味ナンバーワンって何ですか?今でも肉じゃがは上位ではないでしょうか。肉じゃがや筑前煮などの煮物は家庭料理としてヘルシーなイメージがあります。内科の先生に脂っこいものばかり食べてないか聞かれたときに、肉じゃがや筑前煮食べてますって言うと、「じゃ、大丈夫だな」って言われましたwところが肉じゃがや筑前煮って意外に糖質が多めです。ジャガイモはドイツがジャガイモで救われたっていうぐらい炭水化物が豊富な食品です。ごぼうやにんじん、れんこんなどの根菜類は、もともと植物が栄養をため込んでいるところなので、当分は多いのです。糖質オフって思って筑前煮食べると血糖値が上がってたって事になります。日本食=低カロリー=太らないでも無いというわけです。フルーツは甘いでしょ、曖昧物はスイーツですフルーツは健康にいいとスムージーにして毎日飲んでいる人も多いと思います。これでダイエットできると意気込んでいるとかなり危険です。フルーツは果糖と呼ばれる糖質がたっぷり含まれています。果糖はインスリンを分泌させにくいと読んだことがあります。果糖って砂糖と違ってブドウ糖に分解されず、そのまま肝臓で脂肪になってしまうらしいのです。糖化のところでお話しましたAGEです。果糖はAGEを作り出す作用がブドウ糖の数倍も高いのです。老化の原因となるのがAGEです。悪玉の元凶はAGEとも言われています。AGEができやすい果糖は健康に良くないと言えるのではないでしょうか。関連記事ダイエット血糖値を低下させる酢タマネギは、ダイエットに効く脂肪を減らす。このためには、まず、新たに作られる脂肪を減らす事です。新しい脂肪が増えなければ現状維持、いやいや、少しづつでも減っていきます。脂肪が増える仕組みを知らないといけません。お酒は太ると言う誤解です。糖質が残っているお酒ですね。蒸留酒は一切糖質が残っていない...2018.05.16ダイエットダイエットだけでないコーヒーの効能7選コーヒーに含まれるダイエット成分クロロゲン酸。クロロゲン酸は、血糖値の上昇をゆるやかにする効果があります。コーヒーに含まれるポリフェノールは他にもあり、コーヒーポリフェノールにはいろんな効能があるのです。私の痩せた姿を見て、人々が質問してきます。「痩せましたよね?」って。続いて聞かれる事は、「どうやって痩せたのでか?」です。聞かれ...2013.09.11ダイエット思ったよりたくさん食べられる糖質オフダイエット糖質オフダイエットで1週間で3kg体重を落としました。それ以上は落ちませんでしたね。私の体脂肪率では5kg以上はきつそうです。女性の体と女性ホルモンは切っても切れない関係です。女性ホルモンが減少してくると様々な障害が女性の体を襲う事がわかってきました。更年期を過ぎた女性は女性ホルモン不足で内臓脂肪が付き...2014.05.02あなたの老化糖分の取りすぎかもしれません。ATP不足を解消するために知らないと損する車のオプション機能まとめワイパーデアイサーとは?ビリオン珈琲でたっぷり珈琲を飲んでじっくりをお話を聞かせてもらった「実務で掴むティール組織」の著者吉原史郎しの公演を日本ファシリテーション協会の定例会で聞いてきたPRミュゼプラチナムを予約するならこちらからログインにほんブログ村タイトルとURLをコピーしました。