たくさんの愛と感謝の気持ちとともに、これからも日々を旅するように軽やかに生きていきたいと願う。Yogaを主宰し、自らの経験を通じて得た喜びや感動、そして健康を少しでも多くの人と分ち合いたいと日々活動している。THELIGHT(代々木)など都内各所でレッスンを行う。ワークショップやイベントなども定期的に開催。雑誌やメディアにも多数登場しヨガの魅力を伝えている。Hatha”みなさまふるってご参加ください。大学時代はストリートダンスサークルで熱い青春を過ごす卒業後、銀行に勤務その間、29歳の時、人生を見つめ直し、趣味だったヨガを仕事にして、「周りの人に夢や希望を与える人間になりたい」と決意。働く傍らヨガ学校に入学。・毎月第一(日)吉祥寺スタジオにてハタヨガベーシックと、ハタヨガアクティブの2レッスンを持つ。多彩なアイデアで、「メンバーさんと一緒に楽しむ事」重視で、精力的に活動中。Friday16:49GWのヨガは、いつものクラスをスペシャルバージョンでお届けします!特別ワークショップとして、先生方がそれぞれにテーマを設定してくださいました。下記のとおりスケジュールが決まりましたのでご覧ください。料金体系に関しては通常どおりですのでHPをご参照ください。http://www.argutha.com/yoga_regular.html#kakakuすでに回数券をお持ちの方は、もちろん通常どおりご利用いただけます。1つのクラスに出ると1スタンププレゼント。そのスタンプがそのまま、アーグッタ内で使える100円券となります。全27クラスに出ると5000円分にもなりますよ!!カフェでのお食事サロンでの施術ショップでのお買い物ヨガチケットなどなど、すべてのサービスにご利用いただけます。素敵な先生方のWS、楽しそうなクラスが目白押しです。この機会にお試しください☆なお、クラスにはご予約が必要です。コース、希望日時を明記の上、e-mailまたは電話にてお申込ください。E-mail:info@argutha.comまた、最少催行人数(1名)に達しない場合はクラスが開催されませんのであらかじめご了承ください。股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。・背中・腰周りなどに重点的にきくポーズをとります。レッスンはゆっくりじっくり身体を使っていきます。流れる動きも入るのでメリハリのあるレッスンです。≪内容≫ウディヤーナ・バンダと呼吸の密接な相互関係を理解してポーズをマスターします。体内の澱んだ、不必要な水分をオリジナルブレンドの香りと弾むようなポーズとゆるいポーズによって排出。心身の浄化をこの90分で行います。≪テーマ≫ムーラバンダ≪内容≫ヨガそして人生の基礎である土台をつくり安定力を生み出すムーラバンダを獲得します。スタンディングポジションを中心に土台を確立していきます。気が付くと軽やかに重力を感じずに自分で自分を支えられるヨガのポーズを学び、自己の基礎が何処にあるかを学びます。Flow≪内容≫Hawaiiで人気のKARA先生直伝、ヨガと音楽のヴィンヤサスタイルパワーヨガです!日本とは少し違うパワーヨガで気持ちいい汗とシェイプアップをしてみませんか?最後はDeepなリラックスアロマシャバアーサナ・気分も体もリフレッシュなクラスです。「アヴィヤーサとヴァイラーギャ」の教えを知ると、今まで悩んでいたことが嘘のように心が軽くなります。物事の見方全てがかわってきます。この教えは、感動すら覚えるでしょう。「ほら、先生、あの時話してくれた、無執着の練習!!生活にどれだけ取り入れているか分かりません!」と生徒達は口々に言います。今回は、ヴィンヤーサの他に壁を使ったアーサナの練習を通して、私たちの心が豊かに喜びに満ちていく練習をしていきます。内なる強さを生み出してくれる春のオリジナルブレンドの香りとゆったりとそして力強いポーズによって、自分を正しい位置にセンタリングしていきます。呼吸とヴィンヤサ≪内容≫ポーズは安定して気持ちよくあるべきだと言うヨガスートラの教えに従い、ウジャイ呼吸を使って体の外側を緩めて内側を締める練習をしていきます。体のエネルギーポイントであるチャクラの一つ、アナハタチャクラ。愛や慈悲、平穏のエナジーをつかさざる別名ハートのチャクラです。ヨガポーズでハートチャクラを活性化させて、愛され充電!最後にマントラ聖音で、心も体も清めましょう!心の深い部分ハートにつながるヒーリングクラスです。股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。前半はチャクラを意識した呼吸で色のエネルギーを身体の中へ運び込んでいきます。それぞれのカラーが持つメッセージ・マントラ(歌)を取り入れます。後半は各チャクラを意識したポーズを行い、心身のバランスをとっていきます。した時間の中で心身の緊張をほぐし、内側から整えます。呼吸とポーズをシンクロさせた流れるような(=ヴィンヤサ)ヨガ。した準備運動を行いその日のテーマに沿ったポーズを行います。ヴィンヤサで体にリズムを取り戻し、日頃の疲れを解消しましょう。前半はチャクラを意識した呼吸で色のエネルギーを身体の中へ運び込んでいきます。それぞれのカラーが持つメッセージ・マントラ(歌)を取り入れます。後半は各チャクラを意識したポーズを行い、心身のバランスをとっていきます。した時間の中で心身の緊張をほぐし、内側から整えます。股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。座学で、陰陽の考え方や、陰ヨガの必要性を学び、アサナで股関節周りをターゲットに開いて行きます。股関節は、体内の中で最も稼動率が高い関節です。股関節が柔軟なる事により坐骨から上半身そして膝・足首の下半身の柔軟性が高まります。骨盤周り・お尻・太ももなどの引き締めをしていきます。レッスンはゆっくりじっくり身体を使っていきます。流れる動きも入るのでメリハリのあるレッスンです。バランスを整えていくオリジナルブレンドの香りを使用。背骨をツイストして行くポーズを中心にエネルギーを香りとポーズで強化していきます。≪テーマ≫5エレメントよりFire(火)のエネルギーを高めて≪内容≫ヨガそして人生の基礎である土台をつくり安定力を生み出すムーラバンダを獲得します。スタンディングポジションを中心に土台を確立していきます。気が付くと軽やかに重力を感じずに自分で自分を支えられるヨガのポーズを学び、自己の基礎が何処にあるかを学びます。股関節をレッスン開始は優しく、そして後半にかけて深く開いて行けるよう、呼吸に合わせて弛み、伸びを感じるレッスンです。11:00〜12:30パワーヨガ太陽礼拝の中にさまざまなアーサナを入れながら、元気がでてくるようなエネルギーで体を満たします。最後はシャバーサナで心の落ち着きを取り戻し、免疫力を高めていきます。10:30〜12:00陰ヨガ各ポーズを長く維持することで筋肉にリラックスをもたらす、静止したヨガです。体の柔軟性を高めていきます。私はダイエットストレス解消を目的にヨガを始めました。ヨガの良さに気づき、継続する事により身体、心の変化を感じました。現在は少しでもヨガに興味がある人を大切にしたい。一人一人に閃きと気づきが舞い降りて来ますように...。「楽しく学ぶ」をモットーにして活動してます。これからも自分自身の勉強のためずっとヨガを学び続けたいと思います。ヨガインストラクターとしてヨガを伝えて行きたいです。人との繋がりを大事にし、良いレッスンをし、心が満たされ、一人でも多く笑顔で過ごせるよう、ヨガという分野で少しでもお手伝い出来たらいいなと思います。19:15〜20:30パワーヨガ太陽礼拝の中にさまざまなアーサナを入れながら、元気がでてくるようなエネルギーで体を満たします。最後はシャバーサナで心の落ち着きを取り戻し、免疫力を高めていきます。Wednesday12:36◇先生のご紹介ヨガとの出会いは、友人に誘われたヨガスタジオの体験レッスンでした。レッスン後の、頭の中は空っぽ、心は穏やかに安定し、自然と笑みがこぼれるという、今までに無い不思議な感覚を体感し、すぐにヨガの魅力にはまりました。運動が苦手、リズム感ゼロの私でもできたヨガ。体が硬い、ポーズをとるのが難しそうというかたに、「誰にでもできます!」っと伝えたいです。「体を動かすことで、心も元気になる!」をモットーに、一緒に、ヨガを楽しんでみませんか?全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)取得。骨盤調整ヨガティーチャートレーニング修了。都内ヨガスタジオを中心に、活動中です。11:00〜12:30ハタヨガこのクラスではゆったりとした準備運動を行い、その日のテーマに沿ったポーズを行います。ときにはリストラティブ的に体を休め、ときにはヴィンヤサで体にリズムを取り戻すような動きを取り入れます。疲れを解消し、新たな一週間に向かうお手伝いをします。/>アメリカの大学を7卒業後、アパレルPR/デザイナーを経て再び渡米し、ヨガを学ぶ。もとでMysoreプラクティスを積んでいる。「Yogaはココロとカラダを繋ぐ最高のメソッド。呼吸とアーサナを結ぶたびに自然な姿=ナチュラルに戻っていく。温かくなり優しさの中で、とてもHAPPYになれるひとときです。健康的にカラダの内側から輝くキレイを目指していきましょう。“教えようと考えず、愛する事。皆さんとシェア出来ればと思っています。(75分)骨盤ヨガ骨盤のゆがみを整えるポーズを中心にしたクラスです。心と体のバランスが取れていきます。呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させるヴィンヤサスタイルです。/>ゆったりとした呼吸で心を落ち着かせリラックスしながら、インナーマッスルを強化してボディラインを整え、しなやかな身体づくりを目指します。初心者・男性の方も大歓迎です。15:00〜17:00シェイプヨガ〜やさしいヴィンヤサフロー〜呼吸とポーズをシンクロさせた流れるようなヨガ。立ちポーズをはじめ、シッティングやバックベンドなど様々なアーサナを行います。中村なごみ【人を和ませるような子に】という意味を込めて両親に【なごみ】と付けてもらいました。クラスでは、リラックスして心を落ち着かせ、ご自身の為に時間を過ごすことを何よりも大切にしています。