「やさしいがんの学校」の3時間目は「大腸がん」です。近年、罹患率は横ばい傾向ではあるものの、年間10万人以上が大腸がんと診断され、大腸がんで亡くなる人は年間4万人を超えています。金光幸秀先生にうかがいました。大腸がんとは?大腸は食べ物の消化や吸収を行う消化器官の最終部分で、小腸と肛門(肛門管)の間にあります。S状結腸、直腸(直腸S状部・上部・下部)と続き、その全長は2m程度になります。この大腸に発生した悪性腫瘍が、大腸がんです。腺腫という良性の腫瘍(ポリープ)ががんになる場合と、正常な細胞から直接がんが発生する場合とがあり、後者はデノボがんと呼ばれています(デノボは「初めから・新たに」を表すラテン語)。大腸がんは発生部位によって、図1に示したように呼び名が変わります。大腸がんで最も多いのは直腸がんとS状結腸がんで、この2つで全体の半数以上を占めています。)に発生したがんでは、自覚症状が起こりにくく、慢性的な貧血や腹部のしこりに気づいて受診したことがきっかけで発見されるケースが多く見られます。血便などでは確認しづらいのは、大腸の右側では、便がまだ水分の多い状態で運ばれてくるため、がんができていても通過しやすくなっている上、肛門にいたるまでに距離があるので、がんによる出血が便に混ざり、わかりにくくなってしまうためです。大腸の左側(下行結腸、S状結腸、直腸)に発生したがんでは、下血や血便、便秘や下痢、便が細くなるといった症状が現れやすくなります。)に発生したがんは自覚症状がなく、慢性的な貧血や腹部のしこりに気付いて受診したことがきっかけで発見されます。大腸の左側(下行結腸、S状結腸、直腸)に発生したがんでは、下血や血便、便秘や下痢、便が細くなるといった症状が現れやすくなります。[画像のクリックで拡大表示]続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。