耳にすることはあっても実際には酵素って...?という方が多いのが現状です。当スタジオでも酵素商品を扱っていますが、いまいちピンと来ていない方の方が多いです。酵素とはすべての生物がもっている体にとって絶対的に必要なものです。身体の調子を整えたりするときに身体の中では常に細胞が変化をして身体を構成しています。その働きをスムーズにしてくれるのが酵素です。呼吸をすることもできません。=生きていくことができないということです。近年では酵素を体内で生成できる量は一生のうちに決まっていると言われています。年齢やよっても体内生成できる量が異なります。20代の方と70代の方を比べると20代の方の方が4倍の酵素を生産できるとも言われています。体内の酵素の量がどんどん減少してしまうのです。体温37度が酵素が最も効率的に働く体温だとも言われています。年齢を重ねると運動量の低下で筋肉量が減り低体温の方が増えて、酵素の働きが悪くなっている場合もあります。私たちは今、実際に息をして、活動をしています。身体が本来持っている酵素と知らないうちに食事から摂り入れている酵素があるからです。分解し、吸収しやすくしてくれる働きをしている酵素です。生きていく上で必要な活動を担っています。低下から体調不良を引き起こします。年齢を重ねてから身体の不調が多くなった方は酵素不足、酵素の働きの低下の可能性大です。体調の良い状態を保つことができます。酵素は熱に弱いため、熱を加えず、生で食することがポイントです。2食事はよく噛んで食べるよく噛むことで唾液に含まれる消化酵素アミラーゼが分泌され食べ物の消化を手助けしてくれます。消化酵素を多く使うことになるので腹八分目を心がけてみてください。3発酵食品を摂取する発酵食品にも酵素が豊富に含まれています。味噌、納豆、キムチ、醤油などを積極的に摂り入れてみてください。4体温を上げる体温37度が酵素が最も効率的に働く体温です。基礎体温が35~36度の方は体温を上げることを意識してみましょう。湯船につかることで水圧の力でむくみの改善。心臓に戻ってくる血液の量が増えて全身の血行が良くなり体温を上げてくれます。筋肉量を増やして代謝、体温を上げます。運動の機会がない方はウォーキングから始めてみてください。オススメはホットヨガ!温かいスタジオで身体を動かすことで外からも内からも体温を上昇させることが可能です。池袋にあるLHASAでは体験レッスンも毎日開催。ご自身の身体で体感してください。入浴、運動時間を確保できない方には手軽に酵素を摂ることができる酵素食品がおすすめです。LHASAでは2種類の酵素食品を提案しています。-ビオエンザイムドリンク-水は一切使わずに野菜、果物、きのこ類など88種類の素材を使用し、素材の栄養成分をそのまま凝縮した植物エキスを抽出。発酵室で2週間、熟成室で3ヶ月熟成させています。毎日手作業で撹拌しています。葉、コナラ、ツチアケビ、ウコン、桑の実、ドクダミ、たんぽぽ、カンゾウキダチアロエ、エゾウコギ、オオバコの葉、ハトムギ、スイカズラ、エビスグサ、ヨモギ、スギナ、いちょうの葉クコの葉、ツルナ、カキドオシ、ケイヒ、ハブソウ、マタタビの木、松葉、アマチャヅル、ナルコユリ、アカメガシワ、アカザウコギ、クコの実、熊笹、オトギリソウ、カワラケツメイ、ツユクサ、ナンテンの葉、生姜、柿の葉、フキ、セリ、ミツバマコモ、タラの芽、ヒマワリの種、アザミ、ウド、ウルイ、コゴミ、ゼンマイ、根曲竹、ユキノシタ、ワラビ、ノビルブロッコリー、キャベツ、きゅうり、トマト、ピーマン、玉ねぎ、大根、人参、ごぼう、じゃがいも、山芋、蓮根、にんにくほうれん草、パセリ、アサツキ、小松菜、ニラ、カブ、モヤシ、ナタマメ、パパイヤ、パイナップル、リンゴ、レモンアガリクス、舞茸、シイタケ、貝化石、昆布、オリゴ糖、蔗糖、黒糖スーパーで全部そろえようと思っても揃えられないほどの素材が盛りだくさん。