19.3本日もフリートレーニング。週末は混んでいるので、器具の空き状態をみながら、ランをみっちり20分。ステアアップを10分弱。最後に上半身のウェイト、赤井式腹筋をこなしてから終了。鏡でフォームをチェックしながら気付いたんだが、腹回りの肉が確実に筋肉化している。腹回りを計ってもそんなに減っていないと思う。本当は-0.2Kgの予定だったけど昼食の量が少なかったので予定以上に減っちゃった。通常はトレーニングの前後では200gの差があることが経験則的に判っているが、300gも減るとは。夏場で汗をかくのが原因かも。これは逆に水分補給をしっかり行なうよう心がけないといけないね。Businessを購入。会社と自宅のMacにインストールし思った以上に出来が良いソフトだなぁと思っていたが、さすがマイクロソフト、とんでもないトラブルに遭遇してしまった。なんとか解決できたのでメモ代わりに。ディランは変わる」の再放送をしていて、その中で芸能生活30周年記念コンサートの部分もあったので忘れないうちに書いておこうと思う。今ではすっかり名前も聞かなくなってしまったギタリストのG.E.スミス。いうダイアログが頻出するようになってた。取り付け今年のGWは伊豆へ波乗りツアー。いう疑問に応えるべくソフトキャリアについてもう一度。ランキングAboutcage大人になりきれない万年少年。Macとインターネットの可能性を信じて疑わないのは、その裏のアメリカ西海岸というか北カリフォルニア文化が大好きだから。音楽、映画もサブカルっぽいものがメイン。