「痛風・尿酸値の「そこが知りたい」」トップに戻る職場の健康診断で尿酸値がひっかかっている人は、放置すると痛風発作を起こす可能性が高まるので要注意だ。痛風は“痛い”ことで知られているが、「今は症状がないから特に予防はしていない」という人も多いだろう。痛風はある日突然襲ってくる。今回は、痛風の発作が起こると実際にどうなるかを体験談を交えて紹介していく。痛風発作の典型的なパターンとは尿酸値が高い人は、「いつか痛風発作が来るのでは...」と不安に思っている人も少なくないだろう。痛風発作はどんなふうに起きるのだろうか。-123rf[画像のクリックで拡大表示]多くの人にとって痛風の何が怖いかといったら、やはりその痛さだろう。痛風発作は「とにかく痛いらしい」とよく聞く。痛風発作の痛みは「キリを突き立てられたような痛み」とか「骨折のような痛み」などと形容される。痛風はある日突然襲ってくるという。尿酸値が7.0mg/dLを超えた「高尿酸血症」と呼ばれる状態にあるならば、痛風発作に襲われる可能性がある。8.0mg/dL、9.0mg/dL...と上がっていれば、いつ起こってもおかしくはない。実際、「いつか来るのでは...」と不安に思っている人も少なくないだろう。実際の痛風発作はどんなふうに起きるのだろうか。発作が起きた際、どうすればいいのだろうか。藤森新さんに話を聞いていく。以下は、藤森さんがこれまで見てきた典型的な痛風発作のパターンだ。典型的な痛風発作のパターン初めての痛風発作は、足の親指の付け根に起こることが多い。-123rf)やや太りぎみの中年の男性が、ゴルフで汗をかき、食事やビールを楽しんで、サウナで汗を流した後、帰宅。残業や接待続きで多忙なビジネスパーソンが、帰宅後にビールを飲んでホッと一息...。その後、ベッドに入り、眠りにつく。夜半過ぎ、足の親指に違和感(ピリピリ、ジンジン)を覚えて目を覚ます。それがやがて激痛になり、2~3時間すると痛む場所が熱を持ってテカテカと赤く腫れてくる。翌朝、歩くこともままならず、はうように病院に向かい受診した――。一般に、痛風発作が起こりやすい状況、条件には以下のようなものがある(第3回で詳しく解説する)。ストレスを感じている続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。