(0)2019.03.01膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。(0)2019.02.19受付時間変更のお知らせカテゴリー:院からのお知らせ2/28(木)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。(0)2019.02.01冬場の膝は筋肉や関節が硬くなりがち。動きの悪さは冷え症やケガのもと!カテゴリー:院からのお知らせ「大腿筋膜張筋」ストレッチ・イスの背につかまる・爪先を外側に向け足を横に広げる・反対側も同様に「大殿筋」ストレッチ・仰向けになり片足を抱える・膝を胸に引き寄せ30秒キープ・反対側も同様に「大腿四頭筋」ストレッチ・膝に負担のない場所でうつ伏せになる・片足の膝に枕を敷く・足の甲を掴みお尻に引き寄せ20秒キープ・反対側も同様に各動作をゆっくり行い、伸び感を意識しましょう。(0)2019.01.15受付時間変更のお知らせカテゴリー:院からのお知らせ1/30(水)は勉強会のため、午前は12:30までの受付となります。両肩の五十肩?座っていると腰が痛い腓骨筋炎?腱鞘炎?骨盤矯正のお話。あけましておめでとうございます。