Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと今日は休日出勤。会社に着くと早速メールチェック。すると大阪のサイクルショップ(キャファ)の辻本さんよりメールが届いていました。メールには宮古島大会の時の写真を添付していただいており早速自宅に転送。今日の写真はその中の一枚です。10kmは超えている場所でのショットだと思います。辻本さんありがとうございました。私はランニングの専門家でないのでランのフォームについて解説は出来ませんが、腰が入っているか、前を向いて集中しているかくらいはこの写真からわかるような気がします。スイム1000mイージーPS*今年8月で45歳になります。「こんなおっさんもおるんや。」と思ってもらえたらそれだけでうれしいです。これからも元気印をどんどん配信していきますね。CATEGORY:ひとりごと宮古島大会が終わり今日で丁度一週間が経ちました。この一週間は本当に早かったです。月曜と火曜はまだ宮古島だったし、水曜から金曜まで仕事だったものの会社の溜まったメール処理と木曜の半日出張もあり、あっという間に週末に。レースのダメージも徐徐に取れ始め昨日でほぼ○。次のレースに向けて本格的に動き始めました。言っても今日は心拍数を上げないニコニコペース。外は快晴で風も穏やか。「やっぱバイクでしょう」ということで午前中はバイクを組み立てて午後から約2時間半60km乗ってきました。ジムでラン6kmにスイム2000m。みなさんからの心温まるメッセージが次なる目標への一歩となる今日になりました。CATEGORY:ひとりごと宮古島大会の総括を綴ります。今年の宮古島大会は例年にも増して想いいれの強い大会となりました。その理由は1)本格的にレースに参戦して5年目の節目となる年。私の今年のテーマ”挑戦”に対し自分自身勢いを付けるための初戦となったこと。2)これまでの4年の経験を基に昨年11月から自ら練習内容を考え直し実践してきました。人の真似をすることなく、自ら立てた練習の成果が現れるかとても楽しみでした。3)ジムで共に汗を流している青○さんとの直接対決です。(永きに渡り安定した成績を残し続け強豪エイジとして知名度も高いアスリートです。)昨年は12分の大差を付けられ惨敗。私はこの青○さんに少しでも近づけるために日々努力を重ねてきました。2度目の宮古島直接対決が実現したのです。4)石垣島、宮古島(伊良部島)での合宿で知り合った仲間、ミクシイを通じて知り合った仲間との再会。関西から13人の仲間と行動を共に出来ること。大会は無事終わりました。目標を持つこと”ってなんてすばらしいことなんだろう!”仲間との再会を楽しむ。””また新たな出会いを提供してくれる。”トライアスロンはそれを教えてくれました。今シーズンまだまだ始まったばかりです。7月1日の徳之島大会そしてハワイアイアンマン世界選手権の予選となるアイアンマンコリアが8月26日(この間にショートを1レース入れる可能性もあります。”歳”を忘れて又練習に打ち込んで行きたいと思います。(勿論自分の体と相談しながらです。)来年の宮古島大会では”9時間切り”と”連続年代表彰”を目標にします。!最後に何かの本で読み印象に残っている内容をメモに残しておきました。『目標を持っている人と、そうでない人の差は現時点では、一本の毛先ほどの角度の差である。それが数年後には信じられないほど大きな差になる。『目標を立てた時点で物事は半分成功している。『自分が、かくありたい、こうなりたいと願った姿が現在の自分である。『努力することは苦しみではない。目標を持っていれば努力することは楽しいことで、目標を持たず、ただそれをこなしているだけの努力は苦しみでしかない。致していたかをチェックしてみる。CATEGORY:ひとりごと今日はランスタートから最終ゴールまでです。155kmのバイクを終えて最後のランをスタートさせる前に一旦テントの中に入ります。スイムスタートして5時間27分が経過していました。このテントの中で靴下とシューズを履いてランの準備をします。この間、同じテントに選手がいると会話を交わしたりして“気持ち”を切り替えるのです。この気持ちの切り替えと言うのは既に3kmのスイムとバイク155kmを乗ったことを忘れることなのです:(^^;)ランのスタートゲートを抜けると同時に「よし行くぞ!」と自分に渇を入れ、ただ前を向いて落ちてくる選手の背中を目標に距離を積んで行きます。5km地点23分30秒、10kmが48分02秒。いい感じで走れています。前半のエイドでは極力立ち止まらないように心がけロスを最小限にするようにしました。氷を背中に入れて体を冷やし次のエイドまで辛抱する作戦を続けて行きます。15km辺りからコーラを主体に摂り後半に備えます。折り返しの時計表示は7時間9分。ランのスタートゲートで5時間29分だったので折り返し(ハーフ)を1時間40分でクリア。「9時間切りも“夢”で無くなる」そう自分に言い聞かせ後半戦に入りました。折り返してから約5分で青○さんとすれ違います。共に励まし合いました。その後も沢山の選手から声をかけてもらい、そしてこちらも声をかけていきました。ここからが悲劇の始まりでした。(^^;)25km地点が間近に迫った頃に急にお腹の調子が悪くなってきたのです。この結果37km地点まで3回トイレに駆け込むはめに。(*バイク用に作ったパワージェル+カロリーメイトのドリンクを前日から作り常温保存。これが当たったのだと思います)1回トイレに入るとコースから外れる分のロスも含めると3分前後コースに復帰して走り始めると、その間に競い合っていた選手が米粒くらいまで小さくなっています。気を取り戻しその米粒になっていた選手の背後まで近づくとまたトイレに。これを3度続け、一時32位まで順位を上げていたのですが37km地点で40位に後退。最終的にこの順位を守り切りグランドに帰ってきました。ガッツポーズはちょっと腕を曲げたグリコポーズでいこうとしていたのですが、そのポーズの途中で撮られてしまいました。この瞬間、私の長い一日は終わりました。折り返しまではほとんどが向かい風。曇り空で助かったものの湿度が高いと感じていた。前半エイドで氷を貰えず、自分でスポンジ用の大きなバケツから取り出していた。痙攣は一度もなく最後まで悲鳴を上げなかった。試さずにやったバイク時の補給がランの後半で思わぬタイムロスとなってしまった。お腹に力が入らない状況でも、諦めない自分がいたこと。(一歩も歩くことは無かった)?もう一回トイレに駆け込んでいたら間違いなく表彰台はありませんでした。明日のひとりごとは今大会の総括にしたいと思います。CATEGORY:ひとりごと今日はバイク前半からバイクのゴールまでを振り返ります。今年の3月、今シーズンの私のテーマ”挑戦”のためにスピードメーターを新調しました。このメータは通常の表示以外に運動中のカロリー消費量、ケイデンス(ペダルの回転数)心拍数が表示されるもので自分の状態を客観的に判断出来る優れものです。今回このメータを確認しながらレースを進めていきました。スイムから上陸しバイクスタートする序盤は心拍数が少し高めになります。心拍数が落ち着いた5km前後から心拍数をなるべく安定(上下幅を少なくする)させるようにペダルの回転数を調整し時速40km前後で前を追いました。私はパワー系でないのでケイデンスは100前後。上りでも心拍数重視とし、決して無理することなく上るようにしながら一人また一人、前の選手をパスしていきました。池間島を周回して七又海岸線の50km地点でアベレーシが34.9km/h観客に手を振ったり、補給食を小まめに摂ってリラックスを心がけ距離を積んで行きます。東平安名崎の折り返しポイントで対向してくる他の選手との距離を確認します。(でも後半どんどんと離されていますが。)そして90km付近でハ○彰一さんや、中村○志さんにパスされましたが、ハ○彰一さんは直ぐに後退。(この辺りで一度チェーンが脱落し、バイクを一端降りてはめ直すトラブルがありましたが10秒ほどでレースに復帰しています。)その後も一人旅が続きます。95km前後の来間大橋折り返しで強豪エイジで私の師匠的存在の青○さんが1分差で背後に!。間違いなく追いつかれるな。思ったと同時に、昨年とまったく違う展開に私は鳥肌を立ててました(^^;)2周回目の池間島の周回後半140km前後で青○さんが私に追いつきます。その中にまたまたハ○彰一さん、丹○さん(ミクシイ仲間)他合計5、6名の集団となってで最終ゴールまで競い合うことになりました。この集団の中に青○さんと一緒にいられることの充実感。スタートしてゴールするまでの約9時間の長丁場の中でこうして1秒を競い合っている瞬間にまたまた鳥肌を立てていました。(^^;)集中力も最後まで途切れる事無く、体も痛むような箇所もなく無事にバイクゴール!この時点でスイム終了時点の103位からバイク終了時点で50位まで順位を上げていました。あとはフルマラソンだけです。?風は5m前後でした。?エイドでは全般に渡って水を中心にしました。後はアミノ酸の顆粒を飲むのに使用しました。?さらにエイドでのコーラ及び固形物は最後まで一度も摂らずに終えています?用意した補給食は全て食べ終え、ボトルに入れた高カロリーのドリンクも8割飲んでいました。?レース中景色を眺めたり、観客のお顔を拝見したり挨拶したり、そして美味しい補給食を食べたりしてとにかく楽しい155kmを心がけました。安定したレースが出来ました。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとではレース前からスイムゴール、そしてバイク序盤と補給食までを振り返ります。宮古入り後(金曜)の練習は、前日(土曜)に前浜ビーチで1000m程度泳ぎ、ホテルから東急リゾートまでの片道5km程度をバイクで乗っただけで大会に臨みました。当日までの体調はまったく問題なし。練習の成果が出ることを信じ、準備を進めていきました。食事内容では特に神経質にならず午前4時からバイキングで洋食中心で腹八分目。レース当日の補給食は、カロリーメイト風の高カロリーのもの4本、パワージェル10個をカロリーメイトのドリンクを足してボトルに入れました。(このボトルだけで2500kcal)しかしこのカロリーメイトのドリンクを使ったのがラン後半で思わぬ失速を招くとは。アミノ酸のスティック状のものを4個。エイド前にこれを口の中に入れ水で流し込むようにしました。バイクのもう一本の500cc用のボトルにはメダリスト1L用のものを使用しています。緊張感もなく?冷静にスタート。コース取りは昨年の教訓(昨年は右側のコースロープ沿い(最短コース)を選択。600m先の第一ブイまで殆ど自分の泳ぎが出来ず、かなり無駄なエネルギーを消費してしまいました。)を活かし左端からのスタートを選択。これが功を奏しました。今回は一度もバトルは無し。私の左にはシーポの田○さん。長○達也さん、渡○亜希子さん辺りと一緒に第一ブイに向う。流されている第一ブイ。そのためブイから50m程度左側を泳いでしまっていたのです。ここで方向修正すると共に第一ブイを回りきった感覚がないまま、次の第二ブイに向いました。”追い潮”の影響もあり1700mの第二ブイまであっと言う間にたどり着き、そして”向い潮”になる最後の1300mに。ここからが勝負と決めていた私は、ピッチを早めて右側のコースロープよりで進みます。左ブレスの私には確認はしづらいがこの作戦がまたまた効果を発揮する。この段階で落ちてくる選手をひとりまたひとりパスしながら何とか無事に上陸。