乳酸に関する知見が、学術的に網羅的に語られていた。一般的に、乳酸="蓄積したら体が動かなくなるもの"、乳酸="悪"として認識されていることが多いと思う。従来はそのような認識で研究や運動が行われていたが、この本の著者八田先生は、最新の研究の成果として乳酸は悪ではなく、むしろ体を動かすエネルギーにできる、として理論を展開している。上記の理論は読めば納得できる。この本では特に、八田先生が日本陸連の科学委員でもあることから、いかにして乳酸を活かしてランニングをするか、ということにフォーカスしている。この本の中では、ランニングを短距離からマラソンまでに分類しており、さらにマラソンはプロレベルのマラソンと、市民ランナーのマラソンでも分類して章分けされている。どの距離においても乳酸は発生するものであるが、発生した乳酸を再度体を動かすエネルギーとしてエネルギー回路を回す、という考えが根本にある。マラソンでは特に顕著で、解糖系で糖が分解してエネルギーと乳酸が生成し、糖が少なくなってくる後半に、乳酸を使ってエネルギーを賄う必要が出てくる話は、非常に面白かった。この考え方は、競技本番だけでなく、よりシビアな強度で長時間実施する練習中の考えにも応用でき、高いパフォーマンスを保って強化をすることができると感じた。本の章立て上、スプリント種目から中距離、長距離、マラソンと様々な特性に分けられて構成されている。そのため、この本はランニングに限らずどのスポーツにも応用できる可能性を考えることができた。乳酸が何かという、今現在の知識をいったん忘れて、まっさらな状態でぜひ読んでほしい本であった。はてなブログPro仮想化系ITエンジニア。技術と本と運動をこよなく好む。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。