今回は8つの慢性疼痛のアプローチ方法について(R)まとめ的なものですので、それぞれの詳細は載せていませんが、あぁ、そう。参考程度になる内容です。・慢性疼痛とは3ヶ月以上の痛みを指し、多くは原因が不明です。日本のような封権社会構造な医療ではないことだけご存知ください。→エビデンスに不十分な部分はあるが、ヨガ・太極拳・音楽をセルフ療法で取り入れ疼痛管理を自分で行う。マッサージは一時的な緩和に役に立ちますが、予防になるエビデンスはありません。→脊椎マニュピレーションは慢性腰痛の緩和に効果的でした。一時的な効果しか得られずプラセボ治療と比較しても有位差が少ないことからおススメされていません。→太極拳は症状の緩和に有用です。太極拳ほどの効果があるのかは定かではありません。→ヨガの有用性は報告されていません。→グルコサミン、コンドロイチンに関しては有益な効果の証明はされていません。〇関節リウマチ→保存療法の大半が有用ではない。なったのかを調べることはできていません。→ヨガや太極拳の運動療法の有用性はありません。行われたマッサージでは症状緩和に役に立つとされています。ビタミンDサプリメントが有用なこと以外、運動療法では期待はできる。鍼治療の有用性はない。プロバイオティクスに関する効果の期待はできるデータはあります。鍼治療に関して有用なエビデンスはありません。まとめ関連性のある記事は書いてはいますが、詳細が気になる方はブログ内検索にて。考え方はそれぞれですが、元ネタとなっている米国では補完医療に関して推奨されているものに偏りを感じることもあります。日本では鍼が支持されている風潮が強いですが、米国ですと限定的なエビデンスに基づく資料ばかりで、否定的な記事も多く見られます。最終的に何に頼るのかは自己判断ですが、それらの選択肢を持つ。いう意味でこの記事を書きました。自己紹介KeiSIQ132のフリーランス柔道整復師。ウェイター、ディーラーなど様々な職種を経験している医療従事者。卒業し、自身の経験と知識で企業コンサルタントやメディカルトレーナーとして活躍。