utsukushikuyaseruグリーンスムージーとの出会い“私がグリーンスムージーを始めたきっかけは、同じ職場の方が水筒にグリーンスムージーを入れ持参していて、何かおしゃれだなぁって思っていろいろ聞いているうちに健康にとても良いと知ってたので初めて見ました。私のスムージー!私がよく作るグリーンスムージーは王道すぎるのですが小松菜かほうれん草、りんご、バナナ、レモン、水か豆乳か牛乳の4種類です。これを適当な大きさに切ってミキサーで撹拌するだけで出来上がりです。初めた時期は秋頃で、美味しいく飲めてたけど、時期的にそろそろ温かいものが飲みたくなり、あまり続きませんでした。春になった今、また健康の為に朝食でグリーンスムージーを取り入れようと思い、3週間程毎日飲み続けています。言うのも、私は今妊娠後期で体重管理があまりにも酷く、1週間に1キロづつ増えてる時期が続き、自分なりに危機を感じ食事に気をつけようと思い、思いついたのがこのグリーンスムージーを朝食に取り入れる事でした。小松菜またはほうれん草5枚くらい、バナナ1本、りんご4分の1、レモン4分の1の絞り汁(なくても大丈夫)、牛乳または豆乳または水約コップ1杯です。時期2歳になる娘も一緒に飲むので牛乳は少し多めに入れてます。グリーンスムージーを朝食で1杯飲む事によって、お腹もすごい満たされ、その後の食事も少量ですみます。妊婦なのでけしてダイエットとしてるわけではないのですが、満腹感も得られるので食事の前に飲むようにしてます。生野菜もとれるし、ビタミン豊富で、牛乳を豆乳を加えにかえる事で、イソフラボンもとれ美容にもいいですね。娘も一口飲むと、飲み終わるまでコップを口から離さないほどゴクゴクと飲んでくれます。バナナを入れるので甘さのありかなり飲みやすいです。スムージーの効果!グリーンスムージー生活を始めてからは、1週間で1キロ増えてた体重もたいして変わらなくなりました。健診の時には体重増えてないけど、ちゃんと食べれてますか?なんて質問された事もありましたが、全然他の食事は普段通りにしてたので、食べないようにしてるとか我慢してるとかは全くありませんでした。それに嬉しい事に、ほとんどの妊婦さんが妊娠中に悩まされる便秘ですが、私はかなり快便です。野菜は火を通す事で栄養素が抜けていきます。妊婦にはかかせない鉄分も、そのままとれることも魅力的ですよね。スムージーは妊婦さんにもってこいの飲み物だと実感しています。このまま出産後も母乳育児を考えると健康に良いグリーンスムージーを続けていきたいと思っています。utsukushikuyaseruグリーンスムージーは効き目が高くなるオススメの飲み方と逆に効き目が無くなる悪い飲み方があります。この点を知っておくとより良いグリーンスムージーの効果を期待できるでしょう。効き目のある飲み方と効き目のない飲み方をご紹介します。グリーンスムージーを作るときには野菜と果物を切って入れると思います。この時に面倒を減らすためにあらかじめ切っておく人がいるんですよね。確かにいちいち切らなくていいので面倒がなくて魅力的なように感じます。この飲み方は良くないのです。野菜や果物を予め切って放置しておくと、切った部分から栄養分が漏れ出します。栄養分が抜けてカピカピの状態の野菜や果物を使っても本来の栄養分の失ってしまっています。これでは元々取れるはずの栄養分が吸収できなくなってしまうので気を付けましょう。グリーンスムージーを作る際にはいくら面倒くさいと思っても、その日にカットして作ることをオススメします。それからグリーンスムージーを作って時間を置いて飲む人がいます。飲んで見たら分かりますが、時間を置いたグリーンスムージーほど不味いものはありません。ミキサーに入れて混ぜてすぐのグリーンスムージーはどろっとしているものの、とても飲みやすいです。時間を置いてから飲もうとするとどろどろした部分が余計に目立ってくるので、のどごしが悪く飲みにくくなるのです。味も濃くなるので飲むときに苦労します。グリーンスムージーは作ってすぐ飲むことで美味しく口にしてください。グリーンスムージーに入れる果物は数種類入れます。その果物はまるごと入れる方が栄養価が高いです。キウイや柿や梨やリンゴなどは入れても全く味に影響がないので、皮を取らずに入れてください。皮の下は栄養価が高いです。まるごと入れた方が栄養分を取るためには良いので、全部まるごと切って入れましょう。このようなオススメの飲み方で飲むことをオススメします。悪い飲み方をしていると必要な栄養を逃してしまうので、注意してください。utsukushikuyaseru私は数か月前に始めてグリーンスムージーを飲み始めました。きっかけは姉の猛プッシュです。姉がすごくグリーンスムージーにはまっており、熱烈に紹介してくれました。青汁代わりになるし、味も美味しくて飲みやすいし、混ぜるだけなので手間もそんなにいらないと猛プッシュされて、興味を持つしかなかったです。それくらいに姉が気に入ったと言っていました。私も前からグリーンスムージーには実は興味があり、一度使ってみたいと思っていました。そこに姉の猛プッシュがあり、さらに興味が出ました。姉は実際に私のためにオリジナルのグリーンスムージーを作ってくれ、そのときに飲んだグリーンスムージーが恐るべきほど美味しかったです。してグリーンスムージーに興味をって、初スムージー作りを初体験したのでした。グリーンスムージーの作り方はとても簡単です。材料の野菜をカットします。次に果物も同じようにカットして一緒にミキサーへと放り込みます。あとは牛乳でも水でもジュースでも良いので、材料と混ぜ合わせてミキサーにかけます。これでよく混ぜたら出来上がります。私は初体験だと言うのに初体験とは思えないくらい美味しいグリーンスムージーを作りました。家族みんなで美味しく飲みました。姉の言っていた通りに美味しいスムージーが出来上がって満足です。グリーンスムージーの初体験の結果ですが、最近不調だった便が快調になって改善しました。それから心なしか顔もシュッと細くなってきれいになったような気がしています。初体験のグリーンスムージーのおかげで肌も綺麗になりました。野菜や果物の食物繊維がたっぷりなのでそれが体に良い効果をくれたのでしょう。初体験のグリーンスムージーはちょっと果物多めの7対3の割合にしたので、とても美味しかったです。甘くて美味しいグリーンスムージーの割合はこれがベストでしょう。他の割合も試してみて、栄養のことも考えたら果物と野菜の割合が6対4がベストだと思います。グリーンスムージーは材料の割合によって味が違うので、色々とお試しになって特別なオリジナルグリーンスムージーを作ってみてください。utsukushikuyaseru子供から大人にまで愛されるグリーンスムージーは体に良いことで知られています。グリーンスムージーは野菜と果物をしっかりとミキサーで混ぜ合わせて余すことなく栄養を摂ることができるジュースです。普通のジュースとは違って少々どろっとしているのが特徴でしょうか。このグリーンスムージーは野菜と果物が入っているので確実に体に良いです。野菜不足に悩んでいる人が求めている商品ではないでしょうか。このグリーンスムージーにはメリットもあればデメリットもありますので、このような情報をご紹介します。最初のグリーンスムージーのメリットは便秘に効き目があることです。女性の中で便秘に悩んでいる人は多いのではないでしょうか。便秘と言うのは実は女性がなりやすい症状です。便秘になるとお腹の鈍い痛みにストレスを溜め込むことになります。この便秘の症状に効き目があるのですから、グリーンスムージーは魅力的です。野菜の食物繊維は消化に良いので、出にくかった便秘を改善してくれる効果があります。飲むと水分摂取可能なので便秘にはなかなかに効果ありです。便秘を良くするために使いましょう。参考:http://smoothie-diet-ls.com/次のメリットは美味しさです。野菜や果物を摂取するには他にもいろいろと健康食品はあります。自分で味の調節ができる健康食品はそれほどありません。グリーンスムージーなら自分好みの味に作ることができます。失敗したらまたチャレンジして美味しいグリーンスムージーを作ることができるでしょう。自分の手で野菜や果物をブレンドして作れるのがいいところです。これと思えるような美味しいグリーンスムージーが作れたときは、ブレンドした材料をレシピに残しておきましょう。これにはデメリットもあり、一度作ったらすぐに飲んだ方が良い点はマイナス要素かなと思います。グリーンスムージーを時間が経ってから飲むとどろっと具合が強調され、大変飲みづらいことになります。このようなデメリットからすぐに飲まないと行けないのが難点です。メリットとデメリットを知った上で利用してください。Comment私のお腹はいつもぽっこり膨らんでいました。いつもお腹が突っ張るようになっていて、ポッコリ出ているのです。これが本当にコンプレックスでまだ若いのにお腹周りを隠すようにしていました。別に全体的に太っているわけではなかったです。お腹が特に目立つのが悩みでした。お腹が出ているといろんな面で困ります。服装などは気にしてしまって、いつもちょっとお腹周りが緩めの服にこだわっていました。お腹を隠すことに必死になるあまりに可愛い服を着れないのも悩みの一つでした。このように悩んでるときに友人から教わったのが「グリーンスムージー」です。これを飲むようになってから、お腹周りが痩せてきたと嬉しそうに言っていました。確かに友人のお腹は見せて貰ったらすごく細くて羨ましいくらいでした。絶対に自分のお腹は晒せないと思いました。グリーンスムージーはお腹周りが痩せると聞いて、気になって、気になって、私も友人に教わったレシピでグリーンスムージーを作るようにしました。メインは小松菜でこれにパセリとリンゴとキウイを加えた本当にシンプルなグリーンスムージーです。混ぜ合わせるとキレイな緑で正に正統派グリーンスムージーと言う感じでした。味は少々甘さが少なかったですが飲みづらくはなかったです。これを毎日朝の朝食に置き換えていたら、友人が言っていた通りに少しずつお腹が痩せました。グリーンスムージーは私の長い間の悩みだった便秘も治しました。このおかげなのかお腹の突っ張りがなくなって、どんどんお腹のぽっこり出た部分凹みました。お腹に溜まっていたガスもすっきりとするようになって、腸の調子が驚くほどよくなりました。グリーンスムージーに含まれている小松菜やパセリの食物繊維が良かったようです。便秘解消と痩せる効果が一気にやってきて、私はお腹ダイエットに成功しました。今はお腹周りを気にせずに服を選んでいます。いろんなファッションを楽しめるようになって嬉しくなります。緩めの服ばかりを着ていた昔の自分が懐かしいです。セクシーな服も着こなせるようになったので、グリーンスムージーでダイエットして良かったと思います。