作家でヨガ講師のKAKOこと森本和子です。いつも私のブルグを見に来て下さりありがとうございます。人は生きていいれば、いろいろなことがあります。いいことより嫌なことのほうが多いと思います。そんな時こそ、成長のチャンス。ピンチはチャンスです。困ったことや嫌なことが起こったとき、落ち込んでばかりいないで、今、何をすべきか考えるようにしましょう。やるべきことを黙々とやっていきましょう。ピンチはチャンスになります。瞑想することで、自分の心の中を整理することができます。KAKOYOGAスタジオでは、実物大コツ模型を購入しました。マイケルと名付けました。マイケルジャクソンのファンですから。そもそも骨は何のためにあるか知っていますか?体を支えるため、内臓を保護する役割、筋肉の力を伝えるテコの役目を果たしています。そのほかににもう一つあります。わかる人いますか?骨はカルシウムの貯蔵庫でもあるのです。血液に不可欠なカルシウムの濃度を一定に保つため、食事からとるカルシウムが少ないと骨を溶かして補うのです。これは、地球上の生物がカルシウム豊富な海で誕生し、進化の過程で、カルシウムの少ない陸へと上がったことに起因するといわれています。血液中のカルシウムが不可欠な生物は、陸上でもそれを携帯する必要があり、骨を発達させていったのです。血中カルシウムは最優先事項なので、骨を溶かしてでも維持しようとします。バランスの良い食事は大切ですね。カルシウムを取りましょう。子魚やお味噌汁のだしを煮干しで取り、そのまま煮干しも食べてしまえば、カルシウムが取れます。食事とともに大切なのが運動です。運動することで骨や筋肉の再生を図ります。ヨガで無理なく体を動かし、骨や筋肉の再生を図っていきましょう。ヨガはそれぞれの柔軟性に合わせて、無理なく体を動かして行けます。難しい、アクロバティックなポーズをする必要はありません。前屈や、ねじりなど優しいポーズで体を整えていきましょう。KAKOYOGAでは、6名までの少人数のレッスンをしています。参加者の体の様態に合わせてレッスンをしています。KAKOYOGAで心と体を癒しましょう。KAKOYOGAに来てね。三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。6名様限定のアットホームでゆったりくつろげるスタジオです。少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、周りを気にせず、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。※レッスンスタジオは京王線南大沢駅から徒歩10分ほどのところにあります。詳細な場所につきましては、ご予約後にメールにてお知らせします。講師紹介KAKOYOGAからのお知らせお客様の声HOMEスケジュール&ご。