Column]>No.013[No.013:カフェインの効用]仕事や家事の疲れをいやすティータイム。このティータイムに欠かせないのが、コーヒー、紅茶、緑茶といったカフェインの入った飲み物です。カフェインというと、一時期、胃を荒らす、中毒性がある、などと言われ、よくないイメージを持たれている方も多いようです。それは間違った摂取方法の場合にのみ起きることで、健康体の人が正しいとり方をすれば、カフェインは身体にとって有効に働きます。■カフェインとは?コーヒー豆、茶葉、カカオ豆などの植物に含まれる苦みを持った天然成分のこと。興奮することによって、脳を目覚めさせ疲労を回復させる働きがあります。刺激を与え、機能をよくします。活性化する影響で血圧が上昇します。低血圧の人は、朝一杯のカフェイン飲料を飲むと血圧が上がり、目もしっかり覚めてきます。胃腸症状等)を起こすこともあります。中毒症状は一過性で通常半日以内で回復します。中毒症状が出るか否かは、個人差が大きいですが、一般に30分以内にカフェインを500mg以上摂取すると、中毒症状が出やすいようです。500mg以上というと、コーヒーや紅茶なら10杯以上、緑茶なら15杯以上の摂取という計算になります。中毒が出るほどの量まで飲まない場合でも、妊娠中や授乳中の人は、小さな身体の胎児や赤ちゃんに高濃度のカフェインが流れ込むため、カフェイン飲料は控えめにしましょう。カフェインには胃酸の分泌を促進する働きがあるため、胃酸過多の人は、空腹時の摂取は控えましょう。カフェイン飲料の代表ともいえるコーヒー。このコーヒーは、とてもデリケートで酸化されやすい(劣化しやすい)という特徴があります。酸化したコーヒーは、胃にもたれやすいので、ご注意ください。---【Healthトップページ。