TOP食事で治す白米の糖尿病の危険は緑茶で予防できる白米の糖尿病の危険は緑茶で予防できる[食事で治す]今日もご覧になっていただきありがとうございます。糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。ご飯をたくさん食べても緑茶で糖尿病の予防はじめに日本人の米の摂取量は減少したといってもご飯は美味しいものです。白米の食べ過ぎは糖尿病の危険が高まります。白米は食後の血糖値を急上昇させるからです。緑茶をたくさん飲む女性では糖尿病の危険が少ないといという研究成果を発表しました。Link米の消費量が減っている日本人の米離れが深刻化しており、日本人1人当たりの米の消費量が50年間で半分以下になっている。日本人の6.8%が月に1度も米を食べないのだそうだ。6.8%ってピンときませんが、日本人の15人に1人が月に1回もご飯を食べないということです。53.5%と減少しているのだそうだ。米を食べる人が減少している理由は、パン食が増えた調理の手間が面倒ダイエットのために控えているということで、パンやパスタなどの食の多様化にともなって米への興味が薄れた結果だとみられているのです。2万8,318円と逆転している。若い人では「家に米がない」という人も多いのだそうです。米は糖質が高いので糖尿病の危険が心配という懸念もあるのです。日本人の主食である米飯摂取と糖尿病発症との関連についての研究を行っています。米飯の摂取量により4つのグループに分け、1日に茶碗に1杯以下~茶碗に4杯5年後の糖尿病の発症を追跡調査したのです。女性では白米の摂取量が多いと糖尿病の危険が上昇することが明らかになったのです。糖尿病のリスクが1.65倍に上昇することが分かったのです。米飯に麦あわひえを混ぜて食べている人ではこの傾向は少なかったそうで、パンやめん類では糖尿病の発症リスクとの関連がなかったと述べています。白米を多く食べるアジア人では糖尿病のリスクが高い白米が糖尿病のリスクを高めることは海外の研究でも明らかになっています。精白米をたくさん食べるアジア人は糖尿病のリスクが高いと報告しています。コチラこの研究は、アジア地域(日本と中国)欧米地域(米国とオーストラリア)の35万人以上を対象として、4~25年間にわたる長期の追跡調査をおこなったのです。1杯未満と、大きな開きがあります。糖尿病リスクの上昇は12%だったと報告しています。精白されていない玄米や全粒粉の摂取を増やすせば糖尿病のリスクを下げることができると指摘しています。玄米を精製して「ぬか層」を取り除くと「胚芽精米」に、胚芽精米から「胚芽」を取り除くと「精白米」になるのですが、精白米はGI値が高く血糖値を上げやすいのです。白米の食べすぎは糖尿病のリスクを高めるのは多くの疫学調査で明らかになっています。食べる順番で食後高血糖を防ぎ糖尿病を予防することができることはすでにお知らせしたのでご存じだと思います。緑茶を飲むことでご飯にということです。白米の摂取量が多いと糖尿病のリスクが上がるが緑茶で抑制できるという研究報告をしています。米摂取による糖尿病のリスクが緑茶とコーヒーでどう変化するかを調べたのです。女性では白米摂取量が多いと糖尿病のリスクが上昇する緑茶の摂取量が多いと糖尿病の発症リスクが低下するということが明らかになったのです。緑茶を1日7杯以上飲む女性では白米摂取量と糖尿病発症の関連がなくなったというのです。白米を多く食べる女性はできるだけ緑茶をたくさん飲めば糖尿病のリスクが低くなるのです。いかがでしたでしょうか?白米の糖尿病の危険は緑茶を飲むことで避けることができるのです。男性は白米をたくさん食べても糖尿病の危険は大丈夫だと言うことではありません。男性でも運動量の少ない男性では白米の食べ過ぎは糖尿病の危険があるあることを知っておいてください。関連記事(一部広告を含む)コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。