病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。新たなダイエット方法が上陸していたようです。その名もオーバーナイトダイエット。・きつい運動なし・厳しい食事制限もなし・寝ている間に痩せる触れ込みの夢のようなオーバーナイトダイエット。アメリカで実践した人たちは平均して1週間で4キロ痩せているとか。テクニックを実践するだけでOKらしいですよ。どんなダイエットなのか見ていきましょう。Apovian医師によって考え出されたダイエット方法です。彼女は何千人ものダイエットが必要な患者さんにオーバーナイトダイエットを指導し成功させてきました。平均で1週間に4キロ減量とは驚きですが、アメリカは体格の大きい人も多く、ダイエットが必要とされる人が実践した場合の平均値なので過度な期待は禁物でしょう。日本で、ちょっと”ぽっちゃり”してるかな、というぐらいの人でしたら、1週間で4キロ痩せちゃったら逆に危険かなと思いますよね。・リバウンドがない・無理なく2キロ減った・体調が良い・肌の状態が良い・などなど高評価なものが多いので、それなりに効果が期待できそうですよね。▶簡単やり方「ひねるだけダイエット」むくみ解消、血行促進で痩せ効果オーバーナイトダイエット決まり事とは週に1日、3食すべての食事をタンパク質を多く含むスムージーに置き換える週に6日は、タンパク質を中心にバランスよく食事する1日に、8時間の睡眠をとるようにするというもの。プチ断食に近いでしょうか。睡眠不足は太りやすいとも言われますし、プチ断食+しっかり睡眠、といったイメージのダイエット方法ですね。寝てるだけで痩せるのはなぜ?普通に考えたら、寝てるだけでは痩せないですよね。筋肉とホルモンの力を利用しているためです。筋肉維持で基礎代謝を落とさない!一般的には食事制限でダイエットをすると筋肉も落ちてしまいます。太りやすい体になってしまいます。▶寝ててもカロリー消費する?これが分かればアナタも痩せる人間は寝ている間にもカロリーを消費しています。痩せた後のリバンド予防にもなります。筋肉を落とさずにダイエットができます。・基礎代謝も落ちない、つまりリバウンドも少ないダイエットということですね。「成長ホルモン」というホルモン分泌をととのえ痩せやすい体へと促します。食欲抑制と脂肪細胞の分解と燃焼、カロリー消費量を高める働きがあります。食欲増進のホルモンです。過食につながりやすいと言われています。質のいい睡眠は体脂肪を燃えやすくする「成長ホルモン」を分泌させます。・朝すっきり目覚められること・疲れが残っていないことが基準になります。個人差もあるかと思います。疲れが残らず、すっきりした目覚めを目安に考えても良いかと思います。細かいルールを見ていきましょう。▶短期決戦に最適!ファスティング・断食ダイエットは方法と良質酵素が鍵スムージーについて週1のスムージーの日は曜日を決める。日本でも調達できるもので作れそうですね。▶体験談「スムージー置き換えダイエット」で確実で効果的に痩せる方法スムージーの日以外の食事タンパク質をメインにバランスよく食べる、というのが大まかな決まりです。必要以上に食べてしまうことがなくなりそう。腹八分を目指しておいたほうがよいでしょう。難しいかもしれませんね。寝るだけっていってもなかなか時間の取れない人も多いのかもしれません。6時起きの人なら夜の10時には寝ているということですもんね。寝る前のスマホをやめて、など生活パターンを見直さないといけなくなり、ハードルが上がってきますね。オーバーナイトダイエット簡単そうで難しいですね。▶日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気スポンサードリンクまとめいかがでしたでしょうか。痩せるためのホルモン分泌を促していく、というダイエット方法。成長ホルモンは美肌効果やバストアップも促してくれると言われていますし、プチ断食も体のデトックスになり女性にはうれしいダイエット方法ですね。健康の為に始めてみると良いかもしれないですね。新しい人生を歩き始めようと思い立つ方が多い50代。「甘酒ダイエット」があるのです。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。