「梅雨時期、いつもこの時期には体調を崩す、だから梅雨は大嫌い...。普段、体調の崩れをあまり感じない方もこの時期は「体がだるい」「やる気が出ない」など梅雨特有のだるさが出やすくなります。いつも頑張りすぎて、腰痛や頭痛を感じているあなたならなおさらです。梅雨時期のだるさを解消するには、血の巡りをよくすることが大切。そのためにデスクワークの方はこまめに動いたり・簡単なストレッチをして「仕事中に体がかたまりすぎないようにする」を心がけてください。「私は立ち仕事でよく動くのだけど、この時期は体調を崩しやすくて困っている」という方は、行動神経のたかぶりから血の巡りが悪くなっているのかも。「リラックスできる状態で血の巡りをよくする」ことが大切です。どのタイプでも、体の中から疲れを取るためには食べ物も大事になります。体をつくるもとですね。タンパク質をとると...疲れ改善・免疫力の向上おまけにむくみ改善にも効果あり!といわれています。なくても日本人女性はタンパク質の摂取量が低いのでなるべく多くとるようにしてください。ビタミンB1・B2ビタミンB群には高い疲労回復の効果があるのです。「だるい」とか「疲れている」と特に感じるこの時期は、多めにとってくださいね。「疲れには酸っぱい物」と聞いたことはありませんか?クエン酸には疲労回復と自律神経を整える効果があるのです。疲れを感じているときにはかんきつ類など、すっぱいものを少し多めにとってください。代表的なのはお肉・お魚・お豆腐など豆類・たまごなどです。どのタンパク質でもよいのですが、動物性たんぱく質の方が体への吸収率が高いのでお肉・卵をお勧めします。クエン酸うめぼし・レモンなどすっぱいもの豚肉をつかったお料理や、ウナギのお料理などがよさそうですね。いかがですか?「鰻と梅干し」は「食べ合わせが悪い」とされていますが栄養的・医学的にまったく問題はなく、むしろ理にかなった相性の良い組み合わせなんです。この時期、サッパリとした梅干しは食欲を増進させ高価な鰻を食べすぎてしまうことから、贅沢への戒めという意味もあったようですよ。...お体の為には「食べすぎ注意!!」で、お願いします。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。https://seitai-lcure.com/contact/へ、どうぞ。腰痛・肩こり・座骨神経痛をしっかり治したい方はこちら。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。