最新の記事Azusa鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。2019年8月19日こんばんは!鹿児島ヨガ教室Kurma(クールマ)のAzusaです。今回の生徒さんは常連さんでヨガを初めて2ヶ月弱。夏はよく汗もかく季節なので、単純に水分補給の意味も込めてアドバイスさせて頂いたのですが、本当の意味はもう少し違うところにあります。人間はエネルギーや栄養素を吸収して体内で活用したりそれを運動などで消費したりします。これがいわゆる「代謝」なのですが、この代謝のサイクルを効率よく回すためには一定量の水分を補えていることが大切です。代謝は常に行われています代謝は人間が生きている以上、常に行われるものなので代謝がうまく行われているかどうかで、体調面も大きく変わってきます。́▽`*)※長くなるので詳しく知りたい方はレッスン前後にでもお伝えさせて頂きますね♪どのくらいの水分を取るのが理想的?1日に必要な水の量は体重20kgに対して1リットルが目安となっています。(自分の体重に照らし合わせてみて下さい)また、水分を取るときの注意点としては一気に飲んだり、冷たい水を飲むのはオススメしません。MEAzusa鹿児島県内の総合病院にて理学療法士として勤務。理学療法士として勤務する傍ら、ヨガについて本格的に学ぶ。ヨガベーシックインストラクターの資格を取得し、鹿児島市内のヨガ教室「クールマ-Kurma-」を設立。現在はクールマ代表として、ヨガを通じ多くの人の豊かなライフスタイル実現を提案中。More...クールマ【公式】Facebook鹿児島ヨガ教室【クールマ-Kurma-】クールマ【公式】Twitter@Kurma_Kagoshimaさんのツイートクールマ【公式】LINEお友達追加でご予約が便利になります。・キャンセル時の空き時間案内などのサービスがご利用頂けます。【鹿児島市のヨガ・ダイエットサロン】クールマ-Kurma-。