/たった3ヵ月のジムで大幅にダイエットに成功したので、その方法を公開したいと思うたった3ヵ月のジムで大幅にダイエットに成功したので、その方法を公開したいと思うTweet「ジムでのダイエットって実際どうなんだろう?」あなたもそう思ったことがあるかもしれない。「本当に痩せられるのか?」とも思っているかもしれない。ジムはダイエットを短期間で成功させるための、最高の環境であると思う。それは、私自身が、3ヵ月間ジムに通い適切な運動と食事をしただけで、-15kgのダイエットに成功したからである。記事の中で改めて自己紹介させてもらうが、当時の私は44歳(男)、体重は身長166.5cm、体重77kg。社会人になってから約20年以上はまともに運動しておらず、ビールやお菓子を長年食べ飲みし続けてきた。その結果、おなか周りにはびっしりと脂肪が蓄積されてしまっていた。そんな私でも、たった3ヵ月間で体重を約15kg落とすことに成功した。そこでこの記事では、私が3ヵ月間にわたって行ってきた、ジムでのダイエットメニューを紹介したいと思う。特別なメニューではなく、誰にでもできるものだ。男性だろうが女性だろうができるメニューであると思うし、年齢や今現在の体力も関係ないと思う。ダイエットに成功すると、本当に日常が変わる。服のサイズが落ちて着る服が変わることはもちろん、自分に自信が持てるようになり、不思議と性格も明るくなる。女性であれば、かわいい水着を着て夏を満喫することだってできるだろう。周囲の目を気にすることがなくなるし、好きなものを好きなだけ食べても気にならなくなる。それでいて健康状態を維持できるし、更に私の場合、知らない女性から声をかけられるようにもなった。それは、誰にでも可能なのだ。あなたがジムでのダイエットを考えているのなら、参考にしていただけると幸いである。まとめはじめに【ビフォーアフター】まずはじめに、私のダイエット結果をお伝えする。この結果を見れば、あなたにも「ジムでダイエットすれば痩せられる」と思ってもらえるはずだ。それではさっそくお伝えしよう。ダイエット開始時の私の体型は、以下のとおりである。体重:77kg体脂肪率:24%ウエスト:95cm※自宅で撮ったものなので、背景は塗りつぶしてある。約3ヵ月間、ジムでダイエットをした私の体型は、以下の通りだ。・体重-15.05kg・体脂肪率-15.3%・ウエスト-22.0cm※実はこの後も通っており、最大で体脂肪率7.9%まで落ちた。