数あるがんの中でも、ミドル以上のビジネスパーソンが最も気にするがんは「大腸がん」だろう。近年、大腸がんの増加が問題になっており、毎年約5万人もの人が大腸がんで命を落としている。大腸がんは早期発見であれば治る確率が高いがんでもある。早期発見がとても重要となる。大腸がんを遠ざける食生活について紹介していく。2016年人口動態統計)数あるがんの中でも、ミドル以上のビジネスパーソンの多くが気にするがんというと「大腸がん」ではないだろうか。大腸がんは、腸にできものができる「腫瘍性腸疾患」の代表的な病気。自覚症状がほとんど表れないのが特徴だ。大腸がんの死亡率は男女ともに右肩上がりで増えており、毎年5万人もの人が命を落としている。大腸がんの発症は、50歳代から増え始め、年齢が上がるとともに発症率は高くなっていく。国立がん研究センターが発表したデータによると、大腸がんは女性のがん死亡数のトップになっている。男性は3位、男女計で2位だ(いずれも人口動態統計によるがん死亡データ、2016年)。働き盛りからシニア世代まで、生涯かけて注意を払いたいのが大腸がんといえる。大腸がんは欧米に多いと言われていたが、近年は日本でも大きな問題となっている。大腸がんが増える要因として、食生活の欧米化や高齢化などが指摘されている。2015年に赤身肉・加工肉のリスクがマスコミなどで報道されて、話題になったことは記憶に新しい。一方で、大腸がんは、他のがんに比べて悪性度が高くないことが多く、治療法が確立したがんでもある。早期発見できれば治りやすいがんなのだ。このため、検査をして早期発見することが極めて重要になる。大腸がんを遠ざける食生活などについて解説していく。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。大腸がん発見のきっかけに。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。