何でこんなに眠そうなのかな。あー、なんかこの表情、<チャンスにめっぽう強いカピバラみたい>だなぁ。今目の前にいる相手を愛らしく思えるようになるポイントです。動物に例えるなんて簡単、なんて思いがちですが、これが意外と難しい。気が付けば、頭の中はありとあらゆる動物のことでいっぱいになっているはず。「うつ発作」を耐えている時であれば、そのツラそうな顔が自分の第一印象になる。それがありのままの自分ではあるものの、お互いに気分の良いものではないですよね。いって、無理に笑顔を作ろうとして“焦りのスパイラル”にハマっては本末転倒です。そんな時にこの方法を試してみてくださいね。初対面の人と会う時だけではありません。営業マン時代の武勇伝を語り始めてしまった時。ご近所の奥さんが息子の留学自慢を始めてしまった時。喜んで聴いていると思われてしまう。そんな時は、相手の表情を「動物の一場面」に例えながら、さらなるうつ発作を呼び込むのを回避しましょう。<部長のこのシタリ顔、知恵の輪をはずせた瞬間のオランウータンみたいだな>とか。<奥さんのこの興奮した表情、3日ぶりに水を飲むビーバーみたいだな>とか。「ビーバー婦人」と親しみを込めて呼びかけて、心を和ませましょう。「うつ発作」の中、1分でも話を聴いてあげられたのならジュウブンなのではないでしょうか。◆実践のコツまず、その人に似ている動物を思い浮かべて、その人らしい行動を頭の中でとらせてみましょう。「うつ発作」の時以外にやると、吹き出してしまうことがあるのでご注意を。