返金保証制度の付いた商品あり問題解決!目的に合わせて選べるプロテイン・置き換え関連商品ご自身の目的に合わせたPFCバランスやサプリメンテーションがすでに分かっている方にはECサイトでプロテインを購入することをおすすめしていました。どれにしようか迷っている方やこれからプロテインダイエットを本格的に始めてみようと思う方にはECサイトでの購入は敷居が高いのです。最近行われたGoogleの検索エンジン最適化により、GoogleやYahooなどの検索サイトでプロテインを検索すると、プロテインに関する知識がある人向けの商品が検索上位表示を占めるようになってしまいました。プロテインダイエットの悩みを解決したい人やこれから挑戦してみようと考えている人は、本当に知りたい答えが検索しても出てこない状態になってしまったのです。これでは私が8年前に悩み苦しんだ状態と同じではないかと、当時の私がそうであったように、同じように悩んでいる仲間の情報探しでお手伝いができないかと、このサイトを立ち上げました。当サイトでは、まずご自身の目的に合わせたプロテインで3ヶ月以上継続することが重要だと考えています。迷っているならプロテインダイエット歴8年の経験をまるパクりできるロジックダイエットの記事を参照することを強くおすすめします。手軽におやつ・おつまみ感覚で置き換えダイエットを始めてみたいならガウビスケガウビスケはお菓子・おつまみ感覚で食べながら置き換えダイエットがおこなえます。ダイエットで一番難しいとされる「食事を我慢する」ことに対し、心理学と栄養学的アプローチからよく噛んで味わいながらストレスをためずに食べられるダイエットスナックです。食事制限をするのがつらい、ダイエットは成功させたい、でもお菓子はやめたくないと欲張りなダイエッターにおすすめの置き換えダイエットを始めるきっかけを作ってくれる商品です。この置き換えダイエットの感覚がつかめると、プロテインへの置き換えでもプロテインダイエットが加速します。リンクを張る>>ガウビスケの申し込みはこちらさらにプロテインダイエットを加速させたいならHMBプロテイン18000プロテインダイエットを行う上で「飲み続けることができるかどうか」は成功するかしないかを決める重要な要因です。プロテインダイエットは1週間・2週間といった短期間では成果を出すことができないからです。人間の細胞がおよそ3ヶ月サイクルで変わるように、ダイエットやボディメイクで結果を出すためには、最低でも3ヶ月以上の継続が必要です。HMBプロテイン18000は「これがプロテインなのか?」と驚くほどの美味しさで、iTQi国際優秀味覚賞を受賞しています。ダイエットやボディメイクを加速してくれるHMBも配合されており、プロテインダイエットにおすすめの商品です。プロテインダイエットの不安要素を解消!安心の置き換え商品を選ぶ条件これから初めて置き換えダイエットを実践するにあたり、いくつか不安要素や疑問点があると思います。上記で紹介している商品はこれら3つの条件を満たしており、安心要素も兼ね備えています。味が良いかつてのプロテインや置き換え商品といえば「まずい!」と言われてしましたが、最近では味にこだわった商品が増えており、よほどのハズレくじを引かない限りまずくて無理だということはなくなってきました。大切なことは、準備に面倒くさくなく手軽に摂取できること。準備に手間のかからない、すぐに摂取できる商品は、なお利便性が高いといえます。→開封して食べるだけのガウビスケを試してみる(リンク)健康的にダイエット・ボディメイクできる食事に限らず、プロテインや置き換え商品も私たちの体内に入れるものです。どんなにダイエット効果が高いと言われても、カラダにとって有益でない成分や安全に配慮されていない材料が使われた商品は避けるべきです。カラダにとって原材料にこだわった商品は、健康意識を高めるだけでなく、カラダにも優しい摂取すべき食品です。→国際スポーツ栄養学会や厚生労働省も正式に声明を発表した栄養素HMBが配合されているHMBプロテイン18000を試してみる(リンク)ダイエットやボディメイクは挑戦してみたいけど成功する自信がない!プロテインダイエットで成功しない可能性はある?プロテインでもボディメイクでも成果を上げるためには、栄養バランス(PFCバランス)に偏りがなく、次の条件を満たしている必要があります。このような条件を満たしていれば、目的に応じて減量も増量も可能です。理想的なボディメイクとは、筋肉量をできるだけ減らさずに余分な体脂肪だけを落としていくこと。意外と知らない人が多いのですが、体脂肪を燃やすメカニズムはいたってシンプル、とても理にかなった簡単なことです。普通の人は、体脂肪がどうして増えるのか、減るのかなど気にも留めずにダイエットに励むために苦しみ悩みますが、この記事を読まれているあなたの好奇心旺盛で意欲的な意識の持ち主なら、少しの知識とコツさえつかめば、体脂肪を落としながらのボディメイクはいたって簡単です。→体脂肪を燃焼するメカニズムについて徹底解説してみました(リンク)太っている人が体脂肪を減らしたい場合カラダにたまってしまった余分な体脂肪を落とす、いわゆる減量では、摂取カロリーよりも消費カロリーを上げる必要があります。食べることが我慢できない人には簡易置き換えのガウビスケがおすすめ太ってしまった人がダイエットに挑戦するには、今までの生活習慣をガラリと変える必要があります。今まで行ったことのないハードな減量にいきなり挑戦すると、現状の自分となりたい自分の間のギャップが大きすぎて、必ず三日坊主で終わってしまいます。あなたの脳がストレスを感じてしまい、ストレスの原因であるダイエットをやめる選択を無意識のうちにしてしまうからです。私たちの本能には「ホメオスタシス(恒常性維持機能)」が備わっており、今までの状態をとにかく維持しようと脳があらゆる言い訳をあなたに押し付けて現状を維持しようとします。このような本能的・心理的な問題を解決してくれるのがガウビスケです。「お菓子のように食べてよい」と脳に許可を出すことで、無理なくダイエットを軌道に乗せることができます。→間食のお菓子やスイーツをガウビスケに置き換えてみる(リンク)ガリガリに痩せている人が余分な体脂肪は付けずに筋肉をつけて大きくなりたい場合もともと痩せ気味の方は、多くの量を食べることができません。そこを無理して食べ続けても、先ほどのホメオスタシスがはたらき、現状(痩せた状態)を維持しようと様々な言い訳をあなたにしてきます。痩せ気味の人がカラダを大きくするためには、消費カロリーよりも摂取カロリーを増やす必要があります。食べることが苦手な人は、基本的に固形物を多く食べることができません。そこで、筋肉をつけるためには逆にホメオスタシスのはたらきを利用してしまいましょう。カラダの血糖値(血液中に溶けている糖分の割合)が増えると、血糖値を下げるためにインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されます。インスリンは血液中に溶けている栄養成分を各細胞へ多く送り届けるはたらきがあります。筋肉の材料であるタンパク質と血糖値を上げるための糖分を同時に摂取してあげることで、固形物から無理な食事を摂らなくても筋肉へ必要な栄養素を効率よく届けることができます。おにぎりとプロテイン、チョコレートとプロテイン、ハンバーガーとプロテインなど、あなたが無理なく食べられる食事にプロテインをプラスしてあげることでホメオスタシスを逆に利用してカラダを大きくできます。脂質の摂り過ぎは栄養バランスに偏りができてしまいますので注意しましょう。カラダを大きくしたい方は、カラダを大きくするために必要な成分が配合されている太りたい専用のプロテインを活用するのが効果的です。→太る・大きくなるために開発された専用のプロテインを試してみるプロテインダイエットを始めてみたけど思うように結果がついてこない!どうすればいい?プロテインもしっかり補給できているし、カロリーの基本原則もしっかり押さえているのに結果がついてこない場合、次の原因が考えられます。栄養バランスが偏り始めている停滞期に突入している体内に摂取した栄養素がしっかりと吸収されていないそれぞれ対策を見ていきましょう。栄養バランスが偏り始めている私たちが摂取する栄養素は大きく分けて3種類に分類されます。摂取バランスのことをそれぞれの頭文字であるタンパク質:Protein、脂質:Fat、炭水化物:CarbohydrateからPFCバランスともいいます。PFCバランスが崩れると、どんなにカロリーを気にしていてもカラダは反応しなくなってしまいます。逆に言えば、PFCバランスを整えるだけで、カラダの脂肪は減りやすくなります。→PFCバランスと整えただけで、半年で14kgも体重が減ったPFCバランスの秘密とは?(PFCバランスのリンクを張る)停滞期に突入しているどんなに順調にダイエットやボディメイクが進んでいたとしても、ある時ピタリと反応が止まったかのように体重が増えも減りもしない時期を迎えます。いわゆる「停滞期」です。これは先ほど紹介した「ホメオスタシス」による作用で、今までのカラダの状態から急激な変化をつけてしまうと、カラダは「非常事態である」と誤解し、カラダの機能に制限をかけてしまいます。ホメオスタシスはいかに今までと同じ状態を保持することができるかに特化して作用するからです。太っていた人が痩せようとダイエットしている場合は太っていたころの状態に、ガリガリの人がカラダを大きくしようとしているときは痩せていたときの状態に戻そうとカラダの機能を一部制限します。突破する秘策チートデイを取り入れるやり方と失敗しないコツ(リンク)体内に摂取した栄養素がしっかりと吸収されていない私たちがカラダの変化を感じにくい理由の中で、大きな割合を占めるのが摂取した栄養素がしっかりと吸収されていないことです。私たちのカラダは、食べたものを腸から吸収して体内に取り込み、必要な栄養素を得ています。プロテインダイエットに限らず、ダイエットを進めていくと次のような症状に見舞われることがあります。✅やたらとおならやゲップが臭くなった✅お通じが悪くなった✅便が緩くなったり硬くなったりするこれらの原因は悪玉菌による腸内環境の悪化が考えられます。腸内環境が悪化すると、必要な栄養素をしっかりと補給できなくなるだけでなく、おならやゲップが臭くなったり、便の調子が悪くなったりします。腸は神経伝達物質を作り出す第二の脳とも言われるほど、大切な臓器です。カラダの不調だけでなく、ココロの不調も腸内環境の悪化によって引き起こされます。ダイエットにはカラダの機能を十二分に活動させるため、通常よりも多くのタンパク質の摂取する必要がありますが、腸が不調では栄養を吸収できずにダイエットがうまくいきません。プロテインを飲んでおならが臭いな、と感じたら、腸内環境のケアを早急に行いましょう。≫プロテインを飲んだらおならが臭くなった人の対処法(リンク)ダイエットやボディメイクを成功させるコツダイエットでもボディメイクでもあれこれと悩んでしまったり不安が付きまとったりするのも事実。どのように取り組んでいけばよいのでしょうか?悩む前にとにかく始めてみる私たち人間は、過去の失敗した経験や、未来に起こるかもしれない不測の事態を予想できてしまう脳を持っています。そのため、まだ行動を開始してもいないのに過去の失敗経験の悔しさやこの先の不安を今この瞬間に持ち込んで怖気好き、動けなくなってしまいがちです。結論を申し上げれば、「悩む暇があったら行動しよう!」が正解です。この先に待ち構えているダイエットに成功するかどうかの未来は、今この瞬間の選択を積み上げなければたどり着けないからです。未来は「未だ来ない」と書いて未来、つまり、あなたが待っていても向こうからノコノコのやってきてくれるものではないのです。過去は過去の今をあなたが選択した結果であり、未来も未来の今をあなたが選択するだけです。「今ココ!」の行動の選択が一番大切。今できないものは明日もできませんし、1週間後も1か月、1年後といつになってもできません。あれこれ悩んでいる暇があったら、今あなたができることだけで結構ですから、まずは行動してみてください。始めるまではものすごくおっくうに感じていても、いざ掃除を始めて数分もすると、意外と気分が乗ってきてすんなりと掃除ができるもの。これは脳の仕組みからもわかっていることで、行動を始めてみると運動をきっかけにドーパミンと呼ばれる神経伝達物質が分泌されます。ドーパミンは”快楽ホルモン”とも呼ばれ、ドーパミンが分泌されると「もっと行動したい!」と意欲的になり、いわゆる「やる気スイッチ」が押された状態になります。実際に行動して体験することで、私たちは初めて学ぶことができ、どこがよかったのか、どこが悪かったのか判断できるようになります。その結果から改善点も見え、感情も芽生え、行動することで新しい選択肢が見えてきます。迷っていたら、まずは今できることを行動に移してみましょう。それから考えても遅くありません。運動とプロテインを併用する実際に少しずつ行動ができるようになったら、次の段階へ移りましょう。ダイエットを成功させるためには、先にお伝えした消費カロリーを摂取カロリーよりも多い状態を維持する必要があります。摂取カロリーはプロテインダイエットを主軸に、PFCバランスの取れた食事を心がけ、タンパク質の補給をしっかりと行うことで管理できます。消費カロリーをさらに増やすには、手っ取り早い方法としてカラダを動かすことが挙げられます。カラダを動かすといっても様々な方法がありますが、ここでは代表的なものを紹介します。運動には大きく分けると2種類あり、酸素を大量に消費してエネルギーを作り出す有酸素運動と、短時間に強い力を発揮し、酸素を使わずにエネルギーを作り出す無酸素運動があります。どちらも一長一短の特徴があります。Consumption)のことで、筋トレ(無酸素運動)を行った後にカロリー燃焼効率が高まった状態が続くことダイエットは短期間で成功させようとすると必ず無理が生じて失敗してしまいます。そのため、ダイエットは最低でも3ヶ月以上の期間を設定して行うことが有効です。この点から、ロジックダイエットではプロテインダイエットには筋トレを併用することをおすすめしています。(ダイエットには筋トレがコスパがよい理由を張る)(年齢と筋肉量低下のグラフを張る)私たちの速筋繊維は加齢とともに萎縮しやすい傾向があり、「年齢を重ねると体力が落ちる」と言われている所以です。消費カロリーが落ち、太りやすい体質になる速筋の筋量・筋力と、窓外の有無や転倒リスクには関係があることが明らかになっているため、健康や体力の維持のために無酸素運動は欠かせない運動といえます。ネット:無酸素運動とは」~速筋繊維は年齢に関係なく筋量・筋力を高めることができるため、ダイエット中は特に筋トレを行い、筋肉量の減少を抑え、筋肉を増やし、健康でリバウンドのしにくいカラダ作りをすることが有効です。(ポ)プロテインダイエットには筋トレを併用して健康的なカラダ作りとリバウンドしにくいカラダ作りを両立させましょう。無計画にダイエットを行わないこと、食べないダイエットは決して行わないこと、これさえ回避すれば、プロテインダイエットはあなたの生活を手助けしてくれる心強い味方となります。ダイエットには最低でも3か月の猶予をもって行うこと。この記事では、こういった悩みを解決する「腸内環境を改善するサプリメント」を紹介します。本ランキングでは、腸内環境を改善したい人が選ぶと失敗するサプリメントを事前に除外しています。プロテインダイエットのおすすめを論理的に紹介!初心者必見のまとめこのコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。そこで、このサイトでは12年間もダイエットとリバウンドを繰り返してしまった管理人が「プロテインダイエット」と出会ってリバウンド地獄から抜け出し、ココロもカラダも充実した生活を取り戻すことができた経験を活かして「プロテイン(タンパク質)ダイエット」をどこよりもわかりやすく、徹底的に解説しています。>>あなたのダイエットに足りないもの、それは「プロテイン」です!!カラダのボディラインを決めるもの、それは体脂肪ではなく筋肉です。あなたの体脂肪を燃やしてくれる場所、それはミトコンドリアが多く含まれている筋肉です。あなたの基礎代謝を上げるもの、それは筋肉です。あなたが日常生活を送れるのは、筋肉のおかげです。筋肉はあなたを裏切りません!つまり、あなたのダイエットが成功するか否かは、あなたの筋肉がすべて知っているのです。筋肉を強く大きくするための3サイクル筋肉へ刺激を入れる栄養補給を行う休養して筋肉を修復させる栄養補給は食事から行えますが、必要な量のタンパク質を食事から摂取すると、どうしてもカロリーが高くなりがちです。ダイエットに励はげむのに、いくら筋肉のためとはいえ、カロリーオーバーで太ってしまっては本末転倒。そこで、有効に活用したいのがプロテインです。プロテインを活用すると、無駄なエネルギーを摂取することなく、必要な栄養素だけを摂取することができます。こちらのページで、当サイトの人気のあるプロテインについて詳しくまとめていますので、ぜひ確認してみてください。プロテインダイエットを通じてQOLの向上を呼びかける人。Life)がみるみる向上した体験から、心もカラダも健康で人生を楽しめる人を量産するため絶賛発信中。これまでに行ったセミナー100本以上。logicdietブログランキングに参加中です。この記事がお役に立てたら、1クリックで応援よろしくお願い致します。ダイエットランキングはてブも登録お願い致します。Reserved.©ロジックダイエット。