〜5キロ痩せるには〜効果的なダイエット方法をわかりやすくまとめています。腸もみマッサージの口コミお腹をぺったんにしたい!そんな時にぴったりなのが「腸もみマッサージ」です。やり方は簡単で、腸のあたりを手でマッサージするだけです。道具も何も使わないとっても簡単な美容方法です。腸もみマッサージのデトックス効果が凄い!体の中に溜まっていた物がスッキリしますので、もちろん体重も落ちます。腸もみマッサージをした人の中には、毎日たった3分の腸もみマッサージだけで、体重が10日で約7キロも落ちた人もいます。腸もみマッサージは、単純に腸の働きを促進して、便秘解消をさせるだけの健康法ではなく、腸内に蓄積された老廃物を出すことが出来るというのが最大のポイントです。腸を刺激することで代謝が上がり、全身の代謝の向上になるのでよりダイエットしやすい身体になると考えられています。スポンサーリンク腸もみマッサージは、なぜそんな効果があるのか?あなたの腸は、硬くなっていませんか?一度自分のお腹を指でぐっと押してみてください。奥の方に硬い部分がありませんか?実は、腸は冷えなどが原因で硬くなるんです。硬くなっているということは腸の活動が悪くなっているということ。宿便や老廃物が溜まっていきます。これをマッサージで柔らかくほぐすことによって、腸の活動を活発化させて、身体の中に溜まっていたものを排出できるのがこの腸もみマッサージなんです。おへその周りや下腹部を指でぎゅっと押してみて、やわらかい脂肪の奥にしこりのような硬い部分(硬結:こうけつ)があるときは、腸が冷えている証拠です。腸をマッサージして、動かしながら、滞った老廃物に刺激を与え→移動させ→便意を促してウエストシェイプにアプローチして、ペッタンコお腹を目指しましょう。デットクス効果の他にもうれしい効果がたくさん!栄養素を吸収しやすくなる腸もみマッサージによって腸に溜まっていた汚れが落ち、血行もよくなるので栄養素を吸収しやすい身体になります。肌荒れが改善される「肌は腸を映す鏡」とも言われるほど、腸内環境と肌はとても密接な関係。腸をマッサージすることで溜まっていたものが排出され、腸の中がきれいになればおのずと肌もキレイになります。リラックス効果があるお腹には沢山のリラックスする神経(=副交感神経)が束になっています。そこをマッサージすることによって、リラックス効果が得ることができます。基本のやり方は次の通り。座って骨盤を立てた状態、または仰向けのどちらでもOK。1,お腹を指で触って硬い部分を探す2,お腹の力を抜き、息を吐きながら押す3,指先を動かしてもみほぐす「腸もみマッサージ」は、毎日やっても一日に何度やっても大丈夫。お風呂に入りながら体が温まった状態でやるとより効果的です。続けることで腸の動きが正常になり、固くなってこびりついていた宿便も排出されやすくなってきます。朝の寝起きのタイミングですれば、排便をより促しますし、夜ならリラックスできて快眠にもつながります。内臓に直接働きかける方法なので、食後30分以内やお酒を飲んだときは控えてください。妊娠中や生理中も避けた方が良いそうです。マッサージ直後に冷水を飲むと刺激が強すぎますので、白湯か常温のお水にしてください。腸もみマッサージの口コミ・腸もみマッサージをしたら、その日トイレに行く回数が凄く増えて、夜に体重を測ったら1kgも落ちていました。空き時間にやったので簡単だったし、翌朝にはデニムがすんなり履けるようになったので、私には良かったみたいです。身体が軽い感じもするので、もう少し続けてみようと思います。・いつもなんとなくお腹が張っている状態だったんですけど、腸もみダイエットを実践してみたら、翌日から快便に変わってビックリ。効果が出たので今までやったダイエットの中で一番嬉しかったです。関連記事どこでもすぐにできる超簡単ダイエット法で、痩せ体質に変化!ダイエットといえば効果が出るのに時間がかかったり、始めるまでがめんどうだったり...せっかくやる気になった時に今すぐ始められる超簡単ダイエット法...記事を読む座るだけダイエットで、足を細くしてお腹をへこませる!激しい運動や過度の食事制限を必要とせず、座り方を変えるだけで体型を変化させる座るだけダイエットが紹介され、話題となっています。その概要をまと...記事を読むフラフープダイエットでくびれゲット!フラフープは元々、アメリカから日本にやってきたエクササイズグッズです。エネルギーを燃やす体を作り...記事を読む4分間体操タバタ式トレーニングで痩せる!「4分運動」という運動・ダイエット方法を知っていますか?1日にたった4分間運動するだけで、60分の運動効果があるそうです。脚は、太もも・ふくらはぎ・足首など一つ一つのパーツの集合体で、それらのトータルバランスに...記事を読むぽっこり下腹を即効で撃退する方法!ぽっこり下腹という名前からして厄介ない存在。出てくるのに、なかなか撃退できない女性の悩みのひとつですよね。これからの時期、薄着になり緩い...記事を読むドローインダイエットでお腹をへこまそう!『あさイチ』(NHK)などで放送され、話題騒然となっているダイエット法「ドローインダイエット」についてのまとめです。お腹を凹ませるだけで簡単...記事を読む乾布摩擦ダイエットの効果的なやり方と実践者の口コミ!日本古来の健康法である乾布摩擦(かんぷまさつ)の効果が凄いんです。〜5キロ痩せるには〜。