皆無といっていいでしょう。空手などの武道では、打突のとき鋭い気合をかけます。声を出すと言うことは、打つ瞬間吐いているわけです。気合なしでは武道は成立しないわけです。間違いなく言えるのは、吸いながらやるという動作はありません。“息をこらす”という言葉があるように、針の穴に糸を通すような精密な作業をするときに、息を止めたままやるということはあります。打つ・投げる瞬間に力を発揮するときには、吐いているはず。これがスポーツの常識ですね。Q息を吐くことは力を出すことなのですね?Aそれだけではありません。テニスの場合、息を止めたまま打っている選手はいません。打つ瞬間、うなっている。いうことは吐いているのです。その吐き方を、例えばサーブやグランドストロークのときは“ウ~ッ”と長く吐き、ボレーのときは“ウッ!”と短く吐く、という風に変えています。テニスマルチナ・ヒンギス(スイス)その逆にしたら、まずうまく打てない。いうことてゃそれぞれのスポーツのそれぞれのパフォーマンスの目的にもっとも叶った力の出し方と呼吸の仕方には密接な関係があるということ。逆に言えば、呼吸パターンからパフォーマンスを改良することもできるはず。Q吐くためには、吸わなければいけないですよね。そこからリズムが生まれるのです。リズムとは「緊張と弛緩のなめらかな交代」なのです。早い遅いが問題でなく、“なめらかな交代”であることが重要なのです。「緊張=チカラを出す時に吐く」のであれば、弛緩のときは吸うことであってしかるべきなんです。三浦知良その呼吸がなめらかに交代することによって、いいリズムのパフォーマンスが生まれるわけです。従来の運動科学はフォーム分析が主流で、一番欠けていたのはこの運動リズムの研究でした。その重要な糸口が呼吸なのです。呼吸が乱れれば動作が狂うことは、みな体験的に知っているわけですからね。Qその運動リズムについて、もう少し詳しく説明してください。Aパフォーマンスは3つの局面に分類されます。1準備局面2主要局面3終末局面の3段階ですね。ゴルフでいえば、1バックスウィング2トップ~インパクト3フォロー~フィニッシュです。準備局面というのは反対局面とも呼ばれるように、目標方向とは反対方向への動作ですが、ただし直線的な動きではなく丸みを帯びた流れるような方向転換が必要とされています。先ほどのリズムで言えば、1弛緩2緊張3弛緩のリズムです。それがなめらかに行われるほど、見た目にもきれいでスムーズなフォームに見える。それを呼吸で表現すれば、1吸う2吐く3また吸う...となってしかるべきだと思います。Q呼吸というのは単に酸素を取り入れるための生理現象ではない?A心と体の架け橋が、呼吸、つまり“気”なのです。あがったとき、深呼吸をするのは、呼吸という生理現象を使えば、心を鎮められることを無意識にしっているからです。いうリラックスや集中のために意識的に呼吸を使うことは一般化してきて、ヨガや東洋の呼吸法が西洋でも研究されています。元気・病気という言葉があるように、“気”(呼吸)は、心や体を弱めたり強くする“ライフ・エナジー”であり、心と体の両方を結ぶ架け橋なのです。従来は心の方向の効果が注目されてきましたが、パフォーマンスを作るための呼吸法の研究が今後、もっと重視されると思います。Qそれではゴルフの場合はどうでしょう?Aゴルフだけが例外ということはないでしょう。ゴルフスウィングにもっとも近いのは、テニスのストロークや野球のピッチングでしょうね。テニスで“う~っ”と吐きながら打っていくためには、準備局面では同じリズムで静かに「すぅ~」と吸ったほうがいい。静かに長く吸って、長く吐く呼吸リズムが、一番合っているのではないかと予測されます。