日経Gooday読者なら誰もが気になる「がん」。日本一まっとうながん検診の受け方、使い方』の著者であり、マンガも描ける医師である近藤慎太郎さんに、がんとがん検診の新しい常識について解説していただきましょう。CT検査?第3回ED、しわの原因、化学物質...なのにタバコを吸うのはなぜ?「喫煙はゆるやかな自殺」だとしても...ここまで、タバコがもたらす悪影響と肺がん検診について解説してきました。そもそもタバコはどうして体に悪いのでしょうか。タバコの煙には約4000種類の化学物質が含まれていて、そのうち200種類以上が有害物質です。ニコチンやタール、一酸化炭素のほか、カドミウムやヒ素、ダイオシンなども含まれます。タールには約40種類の発がん物質が含まれています(*14)。その結果、日本ではタバコが原因で年間約13万人が亡くなっています。「喫煙はゆるやかな自殺」と言っても過言ではありませんそういった事実がある一方で、禁煙が口で言うほど簡単ではないことも重々承知しています。禁煙が難しいかと言えば、ニコチンに極めて強力な依存性があるからです。すればその壁を乗り越えて禁煙できるのでしょうか。禁煙できた人とできなかった人の違いはどこにあるのでしょうか。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。