09.26デートや旅行で食べ過ぎてしまう。旅行では現地でしか食べられないおいしいものがあるのでついついたくさん食べてしまいますよね。食べ物が栄養として吸収されて利用されるまでには、だいたい48時間かかると言われています。食べ過ぎた翌日からの2日間を普段通りに過ごしてしまうと、体に余分な脂肪が溜まり太ってしまう危険が高いです。太らないためには食べ過ぎた後の2日間が勝負です![sp][ad#ad-1][/sp]・おなかが空くまで食べないようにする食べ過ぎた翌日の起きたときに、体がだるかったり、おなかが苦しかったりしたことはありませんか?これは睡眠中にも体が食べ物を消化していて休む暇がなかった証拠です。ダイエットのためにも、おなかが空くまではおやつやカロリーのあるものは控えるようにしましょう。■できるならプチ断食もおすすめ手軽にできる方法として、1食を市販の酵素液にして、他の2食をおかゆで補う方法があります。これを2~3日続けてください。プチ断食には、デートや旅行で食べ過ぎて増えた体重を元に戻す効果だけでなく、食べ過ぎて弱った胃腸を回復したり、便秘の改善にも効果があります。・夜ごはんを早めに食べてカラダを休ませる。夕食を早めに食べることで消化のスピードやエネルギーの消費量が改善されます。寝る前3時間以内の食事はNGです。17~19時に食事をとることが理想的です。20時以降は消化の機能が弱まってくるため、水や白湯(水を沸かしたもの)を飲むようにして何も食べないようにすることを習慣づけましょう。夕飯を早めにとるダイエット方法は、3食をきちんと食べることができ、朝もスッキリ気持ちよく起きられるようになるためオススメです。コピーmiraiをフォローするmiraiMirai関連記事お悩み・相談カナリおすすめできるダイエット方法は青汁を使うことQ.運動する時間がないけど、とにかく痩せたい。運動が苦手な人でも、甘いものや油っぽいものが好きな人でも無理なく続けること...ダイエットチアシードってどんな食材?腹持ち抜群、チアシードで簡単ダイエット!雑誌などを見ていると、細くすらっと伸びた足に、きゅっとしまったウエストのモデルさんがたくさん載っていますよね。最近では、雑誌だけでなく、街を歩いている人でも、モデル体型の人がとても増えています。そんな人たちを見て、「...ダイエット家でやるなら続けられる。お家でできる効果的な6つのダイエット方法ダイエットのためには食事制限は大切ですが同時に運動も必要というのはよくわかっていることだと思います。家でできる運動は、周りを気にせず...ダイエット最高の「ながら」ダイエット【足もみマッサージ】やり方まとめ痩せたいと思っても、ぐーたらしちゃう毎日。足裏を押して代謝がアップして痩せ体質になれて、むくみも解消して美脚になれちゃいま...ダイエットにこるんが痩せた、5つのダイエット法まとめ。芸能界に入る前は、今より3〜4キロ太っていたという、にこるん。実はダイエットが苦手で、なかなか続かない性格だそう。くびれが...ダイエット酵素って何?話題の酵素を使ったダイエット法。最近何かと話題の酵素。体重を落とすだけでは満足しない。体の中から健康できれいになりたいと願う人にピッタリの酵素ダイエット。Mirai.ホーム検索トップタイトルとURLをコピーしました。