自分の顔色の悪さが、ちょっとしたお悩みになっている人は多いもの。顔色が悪いとせっかくのメイクも映えないし、不健康に見えてしまいます。今回はそんな顔色の悪さ解消について、メイク専門学校でビューティ知識を学んだ美容ライターの筆者が紹介します。隠す1:顔色が悪いのは貧血のせい?2:顔色が悪いときに顔色を良く見せるメイク法5つ3:女子が体験した「顔色が悪い」原因3つ4:まとめ1:顔色が悪いのは貧血のせい?顔は、体全体の中でも皮膚が薄く、血液の状態や量が変化すると、すぐに見た目に反映されてしまいます。血流が良い場合、ほんのり赤みのある健康的な肌色ですが、逆に、血流が悪いと健康的とはいえない色になります。顔色が悪い......となると、貧血を疑ってしまいますよね。青白い顔色のときは貧血が考えられますが、顔が黄色みを帯びたり黒ずんだ色をしている場合は他の病気の可能性もあります。2:顔色が悪いときに顔色を良く見せるメイク法5つ著しく顔色が悪い、顔色以外に不調を感じている場合は即座に病院に行くべきです。それ以外の場合は血流を良くする方法を試したり、メイクで顔色をカバーすることもできます。この章では、メイクでできる簡単な顔色の整え方をご紹介します。(1)ピンクの下地でくすみを飛ばすくすみによる顔色の悪さは、カラー下地で整えます。した暖かみのある、血色のある肌にしてくれます。ピンクの中でも、光でくすみを飛ばして目立たなくするパール入りがおすすめです。肌色にムラがある場合は、補正効果が高いグリーンの下地を使います。気になる部分に少量ずつ乗せていきます。つけすぎてしまった場合には、スポンジで抑えるようにして薄くしていきましょう。(3)薄づきのコーラルチークをダブルづかい頬の赤みが足りない場合には、いつものチークを使う前に、薄づきのコーラルチークで肌色を明るく補正しましょう。普段チークを塗っている場所を中心にして、頬全体に薄く、大きく広げます。そのあと、いつものチークをいつも通り使って。(4)血色が良くなる“差し色”を入れる場所プロのメイクさんもやっている、血色よく見せるために裏技があります。それは、鼻の頭、顎の先、眉間、眉に、“差し色”として軽くチークをのせる方法。本来これらの部分は、ほんのり赤みがさしている状態。ファンデやフェイスパウダーを重ねていくうちに自然な赤みが失われてしまいます。そのため、不健康な印象に。元々の肌に近い状態をつくれば、ナチュラルな血色感に。このテクは、顔色が悪いときだけでなく、カバー力のあるファンデを使ったときの、顔色の不自然さを緩和するときにも使えます。(5)メイク前のツボ押しメイク前に、目の周りの骨(眼窩)の縁や頬骨など、骨に沿って指の腹で軽く押してみましょう。眉間から鼻筋を通って小鼻まで、唇の下のくぼみからフェイスラインに沿って耳下のくぼみまでの部分も押してあげると、血行が良くなり、顔色改善が期待できます。顔色が悪い、血色の悪さを実感したことのある女性に聞いてみました。「仕事が忙しくて睡眠時間が減り、疲れて帰ってソファやコタツで朝まで寝てしまうといった生活を1週間続けただけで、顔がくすんだ黄土色のような色になった。同僚からも“顔色がへんだよ”と心配されたり。睡眠は大切です!」(35歳・自営業)睡眠不足による血行不良は、顔色が悪くなる原因にもなり得ます。睡眠環境など、睡眠の質にも気をつけたいですね。「脂性肌だからと、洗浄力の高いクレンジングと洗顔料でゴシゴシ洗っていたけれど、次第にゴワゴワの肌になって透明感もなくなってしまいました。調べてみたら、洗いすぎが乾燥を招いていたようで......。「生理1週間前くらいから生理が来るまでの期間、顔色がくすみます。肩こりや頭痛、むくみがひどくなるのもこの時期で、血流と関係していると思います。生理が来ると途端に顔色も良くなって不調がなくなります」(30歳・研究職)4:まとめ顔色の悪さは、日々の習慣を見直したり、メイクを工夫することで解消できます。原因のわからない顔色の悪さは、病気のシグナルという場合もあります。なんだかおかしいと感じたら、専門医に相談してみてくださいね。マヨM.komatsuコラムニストや都内広報誌の編集など、幅広く活動するライター。数々の恋愛コラム執筆経験を生かし、結婚してからもっと幸せになる夫婦力向上アドバイザーとしても活動中。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。6091713号)です。