》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。寝ながらできるくびれストレッチ(2)仰向けに寝ます。右ヒザを90度に曲げ、股関節も90度になるようにしてヒザを床に近づけます。顔は右側に向けましょう。左手でヒザの辺りを押してあげると、気持ちよく伸ばせます。※上半身が横を向かないように、右肩が床から離れないように注意。そのまま5秒キープしましょう。体を元に戻して楽にします。左足も同様に行います。足を曲げている方の肩が床から離れてしまうと、効果が出にくいので注意しましょう。このストレッチは、腰だけでなくお尻や太ももの裏側、背中、胸の筋肉を伸ばす効果もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。