blogみんなありのままの姿で生きていいんだよ。統合失調症どうもどうも、お久しぶりです、とちこです。なにかとバタバタしておりまして、ブログからも遠ざかっておりました。今日、2019年4月30日で平成も終わりますね。今回の記事は精神障害者として平成を生き抜いた(?)私の記録をお届けします。結論から言うと、私の精神障害者生活は、幸せです離婚後、私の人生を変えるようなパートナーとの大きな出会いがあったポジティブシンキングは自分を裏切らない!決して無理をしない最低限度の生活をしっかりと送る頑張らなきゃという概念を捨ててポジティブに毎日を過ごすむすびにかえて結論から言うと、私の精神障害者生活は、幸せです私は、平成18年、23歳の時「統合失調症」と診断されました。薬で幻覚や幻聴はすぐにおさまりましたが、毎日眠気との戦いだった気がします。いうか、ずーっと寝てました(笑)。この寝ることは私の人生の休息期であり、これがあったから、割と回復が早かったのではないかなと思います。平成22年には男子を出産しました。翌年離婚しましたがね(汗)。・良い医師と出会えた・家族の病気への理解が深かった・息子という人生における心の支えが生まれて生きることに希望が持てたこれらの理由から、とても充実した、よい月日を過ごせたなと思っています。精神障害があっても、自分の気持ちの持っていきかた次第でとても楽しく人生を過ごせると言うことに気づいたからです。私がこんなにポジティブになれたのか、次章ではそのお話をしようと思います。離婚後、私の人生を変えるようなパートナーとの大きな出会いがあった離婚後、私は就職したわけですが(平成23年だったかな?)、そこである男性と出会います。その方は、毎日とても明るく、時に落ち込むこともあるけれど、常に自分の芯をきちんと持ったような、そんな人でした。当初、私は「どうせ私なんて...。」とかなりネガティブでした。この男性と出会って、仕事のノウハウを教えてもらうことはもちろん、日常生活においても大きな影響を与えてくれ、そしてお付き合いが始まって、言われたことがあります。自分は自分でしか変えれないよ!最初は半信半疑でしたが、とにかく以下のことに気をつけました。・人の悪口を言わない(なにか気に入らないことがあったら、陰でこそこそいうのではなく、直接本人に注意をするなど)・とにかく何事も良い方に捉える(失敗を引きずらないなど)・ポジティブに物事を捉える(自分が病気になったのも、病気になれたからこそ彼と出会えた!これは運命!など)そうしたら、なんだかものすごくとちこはポジティブな人間へと成長していったのです。そりゃ、落ち込むこともありますし、寝込むこともあります。人間だれしもそんなときありますよね。そんな自分を受け入れて、自分に優しくなることが大切だと思います。彼のおかげだと思っています。彼が私の考え方を変えてくれました。いや、変わったのは自分ですけどね。自分の人生、精神障害があっても満足しています。ポジティブシンキングは自分を裏切らない!最後に、精神障害とうまく付き合っていくためのポイントをおさらいしておきましょう。無理をしない精神障害を持つ方にとって無理は絶対に禁物です。疲れを感じたら、いや、疲れを感じる前に、しっかり休息しましょう。この「自分の限度」を計るのはとても難しいですよね。私も随分と苦労しました。毎日規則正しく生活することが大切だと思います。規則正しく生活することによって、自分の疲れや心の乱れが現れた時、「あ、なんだかいつもと違うな。」と感じて休みを取りやすくなります。最低限度の生活をしっかりと送る先ほど、規則正しく生活すると言いましたが、まだ社会で仕事をすることが難しいと言う方は、家事を適度に頑張りましょう。食べること、眠ることは人生の基本です。それをきちんと行えることによって、社会復帰への第一歩へと繋がると私は思っています。「頑張らなきゃいけない!」という概念は捨てた方が良いです。亀ペースでいいんです、のんびり気持ちを持ちましょう。ポジティブに考えるように心がけましょう。ポジティブシンキングは裏切りません!もう一度言います、病気になったからといって、人生終わったわけではありません。精神障害という一種の個性を身につけただけです。自分の考え方次第で、毎日楽しく過ごせます。充実した日々を送れます。信じて、ポジティブに毎日を過ごしましょう!むすびにかえてさて、あと少しで「令和」時代がやってきます。「令和」になって、私たちの暮らしは変わるでしょうか?どうでしょうか?どうか、精神障害を持つみなさんの心が平穏にありますように。楽しく、ポジティブに過ごせますように。さらばだ!今年9歳になる息子はまだベイブレードにはまってます。Tumblr関連記事2019-05-05レッツポジティブ家事生活!〜精神障害があっても家事を楽しもう!〜どうも、とちこです。GWの初日にパートナーのアパートに息子と...2019-01-15人間関係や職場の変化にほんろうされないために大切なことどうも、とちこです。精神障害のある方に是非挑戦してほしいことどうも、とちこです。明けましておめでとうございます。今年も...2018-10-05精神障害のある人に対する「がんばれ」の声かけは適切か否かどうも、とちこです。あなたは、「がんばれ」と声...2018-09-21毎日を前向きに!私が年上女性に言われた元気が出る言葉お久しぶりです、とちこです。経て強く生きている30代の女。ブログでは、精神障害のある方への前向きなメッセージを配信中。時々脱線して、音楽や趣味の話もあり。多くの精神障害のある方に共感してもらえたり、勇気やパワーを与えれたらいいなと思っています。当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。はてなブログをはじめよう!tochiko2812さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。