調布ピラテイスPIKO調布ピラテイスPIKO京王線つつじヶ丘駅徒歩1分。ピラティス・整体・筋膜リリース・ヒーリングを行う、新しいプライベートレッスンのスタジオです。腰痛こちらの記事はシリーズものです。痛みを自分で消す方法1痛みを自分で消す方法2さて、今回は、1体のどこかにダメージがある2体にダメージはもうないのに、脳が間違えて不調と感じている1と2が両方合わさったケースと、改善法についてです。解剖学的な観点からレッスンを行えば、体は改善するはず。楽にならない場合って、沢山あります。ジムで一生懸命エクササイズをやったのにスタイルがまったく変わらない・・・とか。次の日にはまた元通り・・・とか。・痛みやボディラインが改善する場合と・まったく変わらない場合があります。(笑)それが1と2が合わさった場合です。この場合、エクササイズを行いながら、その箇所に溜まった感情の開放を行う必要があります。体の中には色々な感情がたまっています。今まで外に出すのをがまんしてきた感情です。咳き込んだり鼻水が出てきたり(笑)なぜか笑いが止まらない!という方もいらっしゃいました(笑)。体に溜まった感情が体から抜けると心も体もとても軽くなり痛みも消えます。ボディラインも、姿勢も変わります。片方の肩だけで試してみましょう。右肩をゆーっくり、10秒くらいかけて回しながら深い呼吸をします。痛いところ硬いところ違和感のあるところをじーっくり探します。「何も感じない」ということを感じてあげてください。吐く息とともに痛いところ、硬いところから、もくもく~と煙が抜けていくイメージをしながらゆーっくり肩を回します。左右の肩の重さ、軽さ、高さを比べてみてください。変化しましたか?^^反対側も同様に行います。普通にエクササイズを行うよりも何倍も効果が高くなります。重だるくて疲れやすい体のピラティス後の変化。