EXERCISEからだには希望があるMENU2015年9月21日、国連国際平和デー当日より、ゆる体操は、誰でも指導できるようになりました。※これを「ゆる体操の全面的オープン化」と呼んでいます。じつに数多くの方法が、人類の歴史の中で作り上げられてきました(ここでは西洋医療の医薬品・医療用具やサプリメントは受動的運動法から除外した)。傾向に従って、様々な方法の中から自分に相応しいと思われる方法を選んで、取り組んできました。含むあらゆる精神的・身体的なコスト、そしてすべての経済的コストに対して、得られる結果としての“心身の多様な側面にわたる効果”の比)の観点から、つまり科学的に厳密かつ徹底的なコスト・リターンの観点から開発されたという歴史は、残念ながら全く存在しなかったのです。公開)私はこのような歴史そのものが、古い価値観に支配されてきた結果だと考えています。経済的なコストが必要である」というような、考え方です。このような考え方では、地球上に住むすべての人々が高効率に日々の脳・身体疲労を回復することをベースに、高効率に健康と能力の向上に成功するとともに寛容でストレスに強い精神をつくりあげ、広範囲にわたる病気・傷害のリスクを減少化し、医療支出を生涯にわたって削減するなどということは、まったく不可能と言わざるを得ません。人類の全員がこのことに成功するには、人類の全員が最高度に優れた能動的運動法及び受動的運動法の両方を、適確に利用できることが必要だからです。今日までに存在してきた既存の能動的そして受動的運動法を使ってこの課題を解決するには、天文学的数字にたとえられるほど厖大なコストがかかることが明白だからです。この不可能とも思える課題を解決するには、コスト・リターンの極めつきの上にも極めつきに高い、人類なら誰でも日常的に当たり前のように利用でき、また利用する習慣がついてしまうインフラ的な方法を、新たに開発する以外に道はありません。私はこのような背景と考え方にしたがって、長年に渡り、広範な科学・哲学的研究を土台に、自ら様々な心身トレーニングやケアを徹底的に実践、研究しながら、「緩解」の高効率な達成をベースに能動的運動法と受動的運動法を完全に統一する、まったく新しい身体開発法の研究、開発に努めてまいりました。その結果、ミレニアムイヤーとなったちょうど西暦2000年に、こうした厳密なコスト・リターンおよび「緩解」の達成と能動・受動の統一化の観点から見て、地球上に住むあらゆる人々に確信をもってお勧めすることのできる、体系的な体操法が完成したのです。これが本サイト上で公開するゆる体操です。ベースに、能動的運動法と受動的運動法両方の優れた効果を、極めつきにシンプルかつ容易な体操法のみによって統一化することで、圧倒的な高効率で実現することを可能とし、そのことにより、人が適確に実施することができるならば、必ずやその全員が健康と広範な能力を根本から高め、寛容でストレスに強い精神を根本から育成する効果を得られるとともに、身体の偉大な可能性に出会うことが期待できる、画期的なインフラ的体操法として、基本的な完成を見たものです。第4話へ戻る最高に楽な姿勢で行う最高に楽で快適な動きのエクササイズが、高度な身体能力の開発効果と共に高度なマッサージを受ける以上に優れたセルフマッサージ効果を、全く同時にもたらしてくれる!私たち人類すべての人々が、高効率に日々の脳・身体疲労を解消し、健康と能力を向上させ、寛容でストレスに強い精神をつくり、医療・介護に頼るリスクを生涯を通じて減らしていくには、今日の私たちの社会に存在する最も優れたエクササイズなどの能動的運動法とマッサージなどの受動的運動法の両方を最適に取り入れ、最適なペースで継続的に取り組んでいくことが、必須不可欠です。そんなことは夢のまた夢、実現化はまったく不可能な話です。ゆる体操はエクササイズなどの長所とマッサージ・整体・指圧さらには入浴法などの長所を同時に体現し、しかも安全かつやさしい方法で、従来では考えられなかったほどの少ないコストで極めて高い効果が得られるように計画的につくられた体操です。適確に取り組めば、今までの方法ではあり得なかったような効率で、脳と身体の連関的な機能向上とともに、心身の緩解・全身の代謝の促進・疲労の回復・全身の骨格と筋肉のバランス調整を実現することが可能です。ゆる体操をもってすれば、夢のまた夢のような話が現実のものになる可能性がある、ということです。クリックすると拡大してご覧になれます。同じ効果を上げることにはなりませんが、それらの関係を具体例で示すとすると、以下のようになります。膝コゾ一種で得られる効果を上げるためには、電動マッサージチェア(背〜腰)、ふくらはぎシザーズ(下腿)、マッサージ師・整体師(背〜腰〜下腿)の施術を受けるなどの受動的運動法に加え、踏み台昇降をはじめとした、階段上り、専門的大腰筋トレーニングなどの大腰筋を鍛える能動的運動法などを組み合わせて行うことが必要となります。クリックすると拡大してご覧になれます。背腰モゾにおける初心者の平均レベルの効果に匹敵する効果を上げるには、かなり上手な体幹部全域のマッサージを受けることと、かなり高度な体幹部機能を脱力をベースとして鍛える様々なストレッチ、コアトレーニング、ファンクショナルトレーニング、コーディネーショントレーニングなどの両方の実施が必要であり、さらに背腰モゾに上達したエキスパートレベルの効果に匹敵する効果を上げるには、それぞれが最高クラスのクオリティの、つまり(ビジネスレートで言えば1時間10万円以上の)世界でもトップレベルのマッサージを受けることと、世界でもトップレベルの体幹部機能を開発するトレーニングの両方の実施が必要となります。クリックすると拡大してご覧になれます。時間コストで見れば、ゆる体操以外の発想・方法では、マッサージを受ける時間とトレーニングを行う時間を同時一体化することは不可能なので、決定的な高コスト化はまぬがれません。ゆる体操においてこのようなことが可能になったかというと、ゆる体操は歴史上で初めて「エクササイズなどの能動的運動法の効果とマッサージ・整体・指圧さらにはシャワー・入浴法などの受動的運動法の効果を一つの運動で同時に実現すること」を研究開発の当初から科学的に計画し、さらに「最高のコスト・リターンでその運動が実施できること」をも科学的に計画し、長年の研究開発のプロセスを得て、その両方の計画を実現することに成功したからです。