It'sパーソナルMENUトップページtopトレーナー紹介profile加圧トレーニングtraining料金priceお客様の声voiceアクセスaccessトレーニング中はオイシイ物を一切食べちゃいけないの?いいえ、食べ方さえ守ればOKです2017/01/22トレーニングと言うと、ストイックでつらい印象をお持ちの方が多いですよね。私のトレーニングではオイシイものの話も飛び交います。トレーニング中だからと言って、オイシイものを全部あきらめて頂く必要なんてありません。外食オンリーはちょっと困りますが、基本的な食べ方を守ってもらえば「これを食べちゃダメ!」なんて禁止事項は最小限で済むんです。1野菜や汁物から食べる事。する事で、ある程度の満腹感が得られて食べ過ぎを防ぎます。2しっかり噛んでよく味わって食べる事。噛む事で満腹中枢が刺激され、これも食べ過ぎを防ぎます。噛む事で消化吸収が良くなるので、効果的に栄養を摂り入れる事もできますね。3野菜やおかずを多めに、主食(ごはん・パンなど)は少なめに野菜や肉・魚は腹持ちがよく、間食などで余計なカロリーを摂る必要がなくなります。身体づくりにも肉や魚が大切ですから、身体の中で脂肪に変わりやすい炭水化物よりも野菜やお肉・お魚をたくさん食べて頂きたいんです。簡単でしょう?何も炭水化物を完全に抜いたりしなくても、それを消費できる身体を作りますから大丈夫。自己流ダイエットより、ずっと食事の楽しみはキープできますよ。アルコールの摂りすぎはせっかく作った筋肉を分解してしまうので、ほどほどに。