トレーニングは身体に負荷をかけなければ意味がない。この肉体が手に入ったと感じている。一人では到底無理だったが、トレーナーが隣で叱咤激励してくれるので最後までやり抜くことが出来たのだと思う。ジムでのダイエット、楽しかったことやはり鏡で自分の姿を見て変わっていくのが楽しかった。今までは鏡に映る醜い自分を見ないようにしていたが、自ら鏡の前に立ち、自分の身体を毎日見るようになったのは言うまでもない。体重計に乗るたびに体重や体脂肪などの数値もどんどん変わっていき、その過程を見るのも楽しかった。人の反応を見るのも楽しかった。私が肉体改造をしていることを知らない知人に久しぶりに会った時、私のことが分からなかったようで、私の顔を4度見されたこともある。現場の仲間たち飲んでいる時、私の肉体を披露した時の反応も楽しかった。みんな目を丸くして「マジすか!?スゲー坂本さん!」と驚いてくれた。私の肉体改造をきっかけに、会話の幅も広がっていった。人と接することが今まで以上に楽しくなったと感じている。ジムでのダイエット、通う前と後の変化まず、着る服が変わった。今までは体型を隠すためにだぼついた大きいサイズの服を着ることが多かった。身体が締まってくると、ライダースジャケットやタイトなジーンズなど、スリム系の服を着るようになったのが大きな変化である。Tシャツやインナーもサイズが落ちて、身体のラインが出る服ばかりを買うようになった。積極的に外に出歩くようにもなった。太っていた頃は、たとえば休日に食材を買いこんで、休日はずっと家にこもってPS3のデビルメイクライ4をするという生活を送っていたが、体型に自信がついたからなのか、自然と外出が増えていった。体型が変わったことで、生活スタイルまでもが変わったのだ。通う前と後で、決定的に違うことがもう一つあった。それは、朝ご飯をしっかりと食べるようになったということだ。太っていた時は、朝ご飯を抜いていた。今では、むしろ太っていた頃よりも食べている。大好きなスイーツをもっとたくさん食べるようにもなった。プリングルス、パンケーキ、チーズケーキ、アイス、アンパン、和菓子、、、今では週に5回以上は食べている。それくらい食べても、リバウンドの気配がまったく感じられない。お酒飲んで、スイーツ食べてもリバウンドしていない。暴飲暴食をずっと続けていれば身体の仕組み的に太ることは明白だ。一応、今でも食事には気を使っているし(スイーツ食べているが)、トレーニングも習慣づけている。このジムでの経験を通して、自分の身体をコントロールする方法を身に付けたので、万が一リバウンドしたとしても自分で戻せる自信がある。他には、、、腰の痛みが消えたことは先ほど話したが、アトピーも治ったのは驚いた。寒い時期は洋服の内側の繊維が肌に引っかかってかゆかったのだが、それが無くなったのだ。肉体改造とは、体型だけでなく、体の内側から変えてくれるものだと知った。私は、20年以上運動していない、典型的なデブだった。肉体改造に励むことで、体型だけではなく生活も変わった。長い長い人生の中の、たった3ヵ月間での出来事だ。あなたも自分の体型で悩んでいるのなら、ダイエットや肉体改造を3ヶ月間で良いので挑戦してもらいたい。いや、3ヵ月もいらない。1ヵ月でマイナス7.4kg達成していたし、2ヵ月後にはマイナス10kg以上達成していたのだから。まとめ何度もお伝えしてきたが、私は20年以上も運動しておらず、お酒を毎日のように飲み、そして大好きなお菓子を大量に食べてきた、典型的なデブだった。長い人生の中の経った3ヵ月間、ジムでダイエットに取り組んだ結果、マイナス16kgを達成することが出来た。途中、かなりストイックにこなしているが、そこまでしなくても、体重を落とすことは十分に可能だ(あまり厳しくしなかった1ヵ月目ですら、7kg以上体重が落ちている)。あなたも以前の私と同じように運動不足であったり、お酒やお菓子が大好きだったり、あまり外に出歩かない、どちらかというと怠け者のタイプであっても、きっと結果は出せると思う。人生をかけて取り組む価値がある。今は心からそう思っている。私の体験が、あなたの役に立つことができるなら幸いである。※最後に...結果には個人差があり、誰でも同様の結果が出せるとは限らないことをお伝えしておく。「24/7Workout」で約30,000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。-最新のアップ記事プロテインダイエットが女性にオススメな理由と飲み方を解説しますプロテインのことを「マッチョな人が筋肉をつけるために飲むもの」として認識していませんか。たしかに、プロテインは筋肉をつけるため必要なものなので筋肉をつけてムキムキになりたい人にはおすすめです。・「からだにいいこと9月号」の巻頭特集をご監修されます...ダイエットをするならスクワットをしろ!スクワットの痩せ効果とその方法スクワットはダイエットにとても効果的で、スクワットを15回することは、腹筋を500回分ものカロリーを消費すると言われています。足やお尻の筋肉を鍛える運動ですので、引き締まった足やお尻を作ることもできます。この...ダンベルダイエットの効果を最大化する方法!自宅でできるメニュー4選ダンベルで筋トレと言うと、マッチョな男性がムキムキに鍛えているイメージがあるかもしれません。実はダイエットにも大きな効果を発揮してくれるのです。ダンベルダイエットは、正しい方法を覚えれば、タプタプの二の腕やお腹...【初心者向けマニュアル】ジムに行く前に知っておくべき4つのことジムで「ダイエットしよう!」「筋肉をつけてかっこいい身体になりたい!」と意気込んでスポーツジムに入会したけど...。Workout(トゥエンティーフォーセブンワークアウト)」を運営しています。Workoutでは2018年5月現在、約30,000人弱の方がボディメイクに成功しています。