冷え性ツイートシェアGoogle+B!はてブPocketfeedly冷え性になると、夏場でもエアコンのおかげで手や足の先が冷えてつらいですよね。僕は男ですが、年取ってから冷え性になったので、女性と同じように冷え性で悩んでいます。僕の場合は足先も寒いんですが、背中の方が寒くなる場合が多いです。夏でもつらいのに、これから先本格的な寒さの季節が来ることを考えると、考えただけで寒くなります。冷え性は体にとっていいことはなにひとつありません。『冷え性は万病の元』という言葉がある通り、体の冷えを取ることはものすごく大事なことです。その冷え性を改善する方法として、真っ先に浮かぶのが、食べ物や飲み物。今回は、飲み物に注目して、冷え性を改善する効果がかなり期待できるものだけを5つ厳選したので紹介したいと思います。中には、冷えを取りながらダイエットもできちゃうすぐれものもあるので、女性の方は必見ですよ。赤ワインなども体を温める飲み物として知られていますが、お酒を飲めない人もいるのでアルコール類はここでは紹介しません。『温かい飲み物=温かくなる』ではないこんにちは、管理人のてつやです。冷え性改善の飲み物を紹介するまえに、温かい飲み物が必ずしも温かくなるわけではないことについて、書いてみたいと思います。温かい日本茶(緑茶)を飲めば体が温まるようなイメージがありますが、実は緑茶は体を冷やす作用があります。緑茶に限らず摘んだ茶葉は不発酵茶と呼ばれ、体を冷やしやすい特性を持っています。発酵されているお茶は紅茶、ほうじ茶、プーアル茶、ウーロン茶などが代表的なもので、こちらは体を温める効果があります。中国ではプーアル茶が温める定番のお茶として有名みたいですね。お茶についてまとめると、『緑色のお茶は体を冷やして茶色のお茶は体を温める』と覚えるといいです。コーヒーもまた体を冷やす温かい飲み物として有名。寒い時に、つい緑茶やコーヒーなどを飲みがちですが、同じ温かいものを飲むんだったら、緑茶よりウーロン茶、ほうじ茶、コーヒーより紅茶の方が体を温めるには効果的です。梅醤番茶(うめしょうばんちゃ)まず最初に、今回紹介する飲み物の中で最も冷え性に効果がある梅醤番茶を紹介したいと思います。冷え性に効果があるのか?梅醤番茶は、番茶に生姜、梅干し、醤油を混ぜたものです。生姜が体を温める効果があることはあまりにも有名ですが、アルカリ性である梅干しと醤油は血流をよくする効果があります。番茶は先に書いたように発酵酵茶なので同じく体を温める効果があります。どれも体を温めるものばかりなんですね。僕は生姜紅茶が一番冷え性に効果があると思っていましたが、これからは梅醤番茶を試してみようと思います。その梅醤番茶ですが、作る場合はちょっと手間がかかるため箇条書きにしてみました。き気、婦人病などにも効果があるようです。風邪のひきはじめなどには、この梅醤番茶を飲めばすぐに治りそうな気がします。作用が強いので、1日1杯~2杯程度で十分です。小さい子供に飲ませる場合は、4~5倍程度に薄めてください。生姜紅茶(しょうがこうちゃ)生姜を紅茶に入れて飲むのが生姜紅茶。紅茶は赤い色素のテアフラビンによる体を温める作用があり、それに生姜のジンゲロールによる発汗と利尿作用が加わることで、かなりの温め効果があります。黒糖による滋養強壮の作用で、冷え性以外のさまざまな病気にも症状を改善する効果が期待できます。熱い紅茶に、すりおろした生姜(なければ市販のすりおろし生姜)を適量入れるだけ。このままでは美味しくないので、黒糖やはちみつで甘みを加えるのがベスト。毎日3~6杯飲むのがおすすめです。生姜紅茶はダイエット効果もあるこの生姜紅茶はダイエットにもかなりの効果を発揮します。とある病院の先生が、生姜紅茶でどのくらいやせられるのか検証したくて、肥満体型の知人に生姜紅茶を飲み続けてもらう実験をやりました。毎日4杯の黒糖入り熱々生姜紅茶を飲み続けた結果、なんとたった3週間で8kgも痩せたらしいです。短時間でのダイエット効果は、生姜紅茶による発汗作用と利尿効果が功を奏したんじゃないかということでした。すごいですね、ただ飲むだけで痩せられるんだから。体温も若干あがったようなので、もちろん冷え性対策の効果もバッチリ。症状改善の効果が期待できるようです。生姜湯(しょうがとう)これも生姜を使うわけですが、ちょっと一手間必要です。生姜をすりおろす湯飲み茶碗を用意し、上に紅茶こしなどのこし器を乗せるこし器にすりおろした生姜を入れ、上から熱湯をかけるこれもお好みで黒糖、ハチミツなどを入れます。ひきはじめなどにも効果があります。毎日1~3杯飲むのがおすすめ。醤油番茶(しょうゆばんちゃ)作り方は、湯飲み茶碗に醤油を小さじ1~2杯いれ、その中に熱い番茶を注ぐだけの実にシンプルさ。醤油番茶は疲れ、貧血に効果があります。ダイコン湯ちょっとかわったところで、ダイコン湯。番茶に、ダイコン、生姜のすりおろし汁、醤油を入れます。