理論を学ぶことで、自分や他人とどのようにつきあいたいのか、どうつきあうと楽になるのが、少しずつ理解できるようになります。意外かもしれませんが、人付き合いに潜む悩みの解決方法は、自分との付き合い方を知ることです。ぐせを知り、変化や自分を受け入れるきっかけにしましょう。辛い時、悲しい時に自分を支えるものは、『物の見方、とらえ方、受け止め方』です。ここに変化を加えることで、早い時点で、辛く苦しい気持ちから抜け出し、今よりずっと、楽になることができます。アルバート・エリスが創始した認知行動療法の一つ、ABCDE理論を用いてお伝えします。人間関係をよりよいものにするため・コミュニケーションをスムーズにするには、自分の気持ち・考えをうまく表現(自己表現する)ことが必要です。その為の方法を学びましょう。5,500円(税込)どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。ご希望をメールにお書き添えくださいませ。子ども・気遣いのできる子ども』の5人が常に住んでいて、その時々、5人がバランスを取ったり、崩したりしながら日々を過ごしていると言われています。性格判断とは異なりますが、自分がどのような状態にいることが多いのかを知ることで、今後の過ごし方・考え方を変えるチャンスがうまれます。今の自分が作られるベースになったものに目を向けてみましょう。人からの影響を受けて今があります。その中には、自分を悩ませていること、行動や考えを縛り、自分を苦しめているものも多くあります。ここに気がつくことで、自分の生き方を自分で決め直し、心地よく生きることができるようになります。一人ひとり違うことは、〝頭や言葉で′′は理解しているものです。人間関係で悩む理由は、真に理解できないから。この講座の目的は、違いであって、間違いではないと認識すること。トラブルを生む原因となる、自分自身の非合理な信念を、ワークであぶりだします。人の話を聴くことは、人間関係を良好にする為に必要不可欠です。日常的に、誰もがしていることですが、「つい自分が話してしまう」「何を言おうとしているのかつかめない」「聴いていないと言われる」など、簡単ではないようです。“聴く”とは、自分に負担のない聴き方、相手に共感できる聴き方を学ぶことで、人間関係に変化がおこるかもしれません。~さらに自分への理解を深めるために~4自立すると満足できる人生が待っている働く女性が増え、両親の死・子離れや夫との関係の変化をきっかけに、自立について真剣に考える方が増えてきました。「自立とは/依存とは」を学び、これからの自分はどうありたいのか、ご自分の人生について、共に考えましょう。6,600円(税込)どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。ご希望をメールにお書き添えくださいませ。決断力のある自分になる為に私たちの毎日は、決断の連続です。自分の決定に自信が持てない。自分のことなのに、決断を人任せにしてしまう。迷ってばかりで決めることができない、決断をつい先延ばしにしてしまう、などのお声を伺うことがあります。講座で、いくつかの方法を得るとともに、ご自身を振り返り、決断できる自分への扉を開けてみませんか。6,050円(税込)自尊心を理解する私の講座では「常にご自分を大切に」とお伝えしております。......と言われても、『自分があまり好きになれない』『自信がない』、『どうすればいいかわからない』などの声も聞かれます。自尊心は、人が成長するための本質的な基盤となるものです。自尊心を身につけることは簡単に出来ることではありませんが、まずは、自分を嫌うとどうなる?自分を受け入れるとどうなる?の基本部分を学んでみませんか。子育て・自分育てにも役立つ講座です。6,050円(税込)時間の使い方を再検討する時間の使い方は、その方の人生の使い方につながります。いえ、時間を「こう使いたい」「こう過ごしたい」は、人それぞれ。そこで、参加者様の時間の使い方を振り返り、今後に役立てる方法を一緒に探りましょう。時間の使い方を自分の想い通りにすることは、ご自分を知り、ご自分の心と体をコントロールする練習になるはずです。6,050円(税込)どの講座も、2,750円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。ご希望をメールにお書き添えくださいませ。カラーセラピーカラーセラピー......と聞くと、〝どの色が自分に似合うのかを知るもの′′と、考える方が多いようですが、私の行うカラーセラピーはちょっと違います。14本のカラフルな色つきボトルをきっかけに、自分について考えるのです。「私ってどんな人?」から始まり、『どうなりたい?』『何を手に入れたい?』『何に価値を置いている?』『今の私でいいの?』『何をすれば次に向かえるの?』と。皆さん不思議な顔をしておっしゃいます。「色つきのボトルを感覚で選んだだけなのに、どうしてこんなに私が出ちゃうのかしら......」って。こちらは、若松と1対1の個人セッションになります。みなさんが、一歩進むきっかけになれば、うれしいです。~ビジョンスパイラルセッション&ワーク~ワーク1:潜在サイクルワーク潜在意識の中にある行動パターンやサイクルパターンに気がつき、認識するワーク。(今を楽しんでいない・いつも不安・何をしても中途半端・すると決めたのに続かない・同じパターンの恋愛から抜け出せない等)。自分の最高の価値を見つけるワークを行います。~ビジョンスパイラルセッション&ワーク~ワーク3:理想のサイクルを見つけるワークいつもの自分のパターンに引きずられることなく、本当の望みを理想的なパターンで手に入れることができるよう、導くワークです。今後の「こうなりたい」「こうしたい」という、自分の気持ちの変化を感じてみましょう。8,250円(税込)お気持ちの再確認に、ご利用ください。~50分バージョン~「わたしってどんな人?」「私の求めている人間関係って?」「理想って?」などを知るきっかけに、カラーセラピーを楽しんでみませんか?14本のカラーボトルの中から、気になる色を選ぶだけ。プチワークで、知らない自分に出会うことができます。アドラー心理学勉強会は、誰かに期待するのではなく、“ご自分でご自分を勇気づける力”を身に付けることが目的です。生きている限り、困難には出会うものですが、どんな時にも、『ご自分の最大の味方はご自分』だからこそ、自分自身への勇気づけを学びましょう。勇気づけの意味や方法を知ると、周囲(子ども・夫・お身内・職場の仲間等)にも、勇気づけができるようになります。どんなに辛い状況からでも、今この瞬間から、前向きな気持ちを自分で創ることは可能なのです。子育て中の方は、今より気持ちを軽くして、子育てに向き合える、トラブルを抱えている方は違うアプローチで、ことに向き合えると感じています。勇気づけをするワークを中心に、体験を通して学ぶ講座になります。こちらを学んだあと、リーダー養成講座に1日通うと、あなたもELMリーダーになって、多くの方に伝えることが可能になります。資格取得につながる講座です。以下のプランもございます。各回:約5時間半2回分:29,700円(資料・税込)各回、3,850円(税込)を追加していただきますと、若松と1対1のプライベートレッスンに変更が可能でございます。ご希望をメールにお書き添えくださいませ。お話聴きます(個人カウンセリング)自分のことは自分が一番わかっているようで、近すぎて見えない、わからないということがあるものです。「なんだか生きづらい」、「今、どうすればいいのか、どうしたいのかがわからない」、「先が見えない」。「暗闇から抜け出したい」。そんな状態の時には、話すことで、自分の思いに気がつけること、気持ちを軽くできることがあるものです。etc)の整理、お手伝いさせてください。50分+(10分)7,500円(税込)1時間40分+(10分)13,500円(税込)プロフィール若松美穂(わかまつ・みほ)1972年、宮城県生まれ。生活情報誌『サンキュ!』(ベネッセコーポレーション)、『ESSE』(扶桑社)などで、節約上手なカリスマ主婦読者として紹介され、一躍人気に。「サンキュ!」では、表紙にもたびたび登場、連載のほか特集などにも登場し、生活全般にわたって、楽しく豊かに暮らすための様々な工夫を提案。2011年、心理カウンセラーの資格を取得。「ペンギンのお茶会」「心をいやす講座」は、全国各地で実施され、リピーターとなるファンもいるほど人気。エッセイストとしての執筆活動のほか、講演、各メディアへの出演など多方面で活躍。気持ちによりそった提案が主婦の熱烈な支持を得ている。サイトについて※当サイト内の掲載内容については適切なものとなるよう努めておりますが、閲覧いただく方の責任のもとご利用をお願い致します。当サイトに掲載された内容により生じた損害については責任を負いません。※当サイトに掲載されたテキスト、画像、イラストの著作権は若松美穂またはご提供元にあります。これらを断りなく転用・引用することはできません。※掲載内容は予告なく変更することがあります。