病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年6月6日TweetPocket忙しい女性が悩む大きな問題は・・・そう「ダイエット」です。・ダイエットに割けない時間などストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。今回は、働く女性にオススメしたい「記録ダイエット(レコーディング)」の極意をご紹介します。「記録ダイエット」(レコーディング)▶「ヒート効果ダイエット方法」無理な運動や食事制限をすることなく痩せる記録ダイエットとは?記録ダイエットとは、ただ「食べたもの」や「運動量」を記録していくだけのダイエットです。実はこれは心理学的にかなり効果のある方法なのです。記録ダイエット効果的な理由とは「問題を解決できないのは、問題がわかっていないから」という名言があります。根本的な問題はそこではありません。「太っていることがわかっているのに何かが邪魔して痩せられない」ことが一番の問題です。「運動不足だからかもしれない」と振り返ることができたあなたは、もう一歩です。甘いものをどれくらい摂取していて、それをどれくらい減らせば、どのくらいの期間で痩せるのか運動量は今の自分だったらどんな方法でどれくらい増やせるのかがわかれば、ダイエットは成功したと言っても過言ではありません。・「明日から毎日ランニングだ!」と意気込む人は、ダイエットによく失敗する人です。それができないから、今の自分がいるのです。▶痩せたいけど幾度のダイエット失敗!モチベーションを上げる方法とは?あなたが実現可能で、かつ継続できる問題解決のための糸口は、あなた自身の現在を直視することによってのみわかります。それが、記録なのです。何が原因なのか、何を変えられるのかがわかっていくことでしょう。記録ダイエット続けられるコツとはさて、さっそく記録ダイエットを始めようという方は落ち着いてください。記録ダイエットの秘訣ズバリ「急がば回れ」です。第一に、記録する内容は「できる限りシンプル」を心がけましょう。文字数が少なければ少ないほど良いです。不満くらいでちょうどだと考えてくださいね。記録する媒体はあなたが一番愛着のわくものにしてください。スマホが大好きで終始触っていたい方はスマホを使ってください。プライベートな内容は特別なノートに手書きで、という方はそちらを選びましょう。記録することを目的としたノートも充実しています。ツールの力を借りるほうが安心できる方は、探してみてください。▶自分を知る絶対数値と確実DNAで確実に痩せる少なくとも二週間続いたら自分の変化を振り返ってください。体重にはさほど影響は出ないでしょう。心境のほうはどうでしょうか。今度はその問題にフォーカスをあてた記録をより細密にとってください。回数を1回減らすことは可能か、などの検討をしてみましょう。1ヵ月続いたら二週間前と同じように自分の変化を振り返りましょう。この繰り返しをすることで、あなただけのダイエットプログラムができていきます。繰り返しますが、ポイントは「急がば回れ」です。最初の3日間で「次はカロリーを減らそう!」「禁酒!」など急いた答えを出して無理をしてしまうと、100%続きません。人の体は蓄積したものほど解消するには時間がかかります。あなたの脂肪はどれくらい蓄積しているでしょうか。放置した時間に対して勝るものは、これから意識する時間しかないのです。▶日々忙しい30代40代ダイエット内臓脂肪と皮下脂肪での恐い病気スポンサードリンクまとめいかがでしたでしょうか。今回は「記録ダイエット」の効果と考え方、続け方について解説しました。働く女性だからこそ、きっと完璧を目指したいでしょうし、すぐに痩せたいと願うと思います。太っている現状が、それをあなたができないことを証明しています。我慢しない自然ヤセは、ゆっくりと時間をかけて実現していきましょう。あなたは「本当の問題」を記録から知ることができます。「気が付いたら苦労しないで痩せていた」という嬉しい驚きを手にしたイメージを忘れずに根気強くチャレンジしてみてくださいね。寝ながらストレッチ布団ダイエット簡単痩せ効果と方法ストレッチをする場合、どこでしていますか。やり方ひとつでダイエットに繋がるのです。食べているのに全く太っていない女性ばかりですよね。ため息が出てしまいます。おなかにはどんどん余分な脂肪がつきます。いう女性が多くいます。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。