口呼吸を治すあいうべ体操の方法あいうべ体操で良いコトづくし?SNSでも反響アリ!まとめあいうべ体操とは?あいうべ体操とは、福岡市にあるみらいクリニックの院長さん「今井一彰先生」のもと開発された、口の体操です。院長さんは、あいうべ体操を患者さんに指導したところ「免疫力を高める病気の予防法」として効果があったみたいで、大変大きな支持を集めました。今や、あいうべ体操は、本としても発売され、雑誌や新聞、テレビ等のメディアに取り上げられていますしね。「インフエンザ予防もできる」と言う事で、NHK総合テレビの『あさイチ』と言う番組でも「あいうべ体操」について放送されたそうですよ。そんな、あいうべ体操。実は、頬を引き締めてくれる「小顔効果」としても効果的だったのです!!あいうべ体操は小顔にしてくれる!?小顔効果あいうべ体操をすると、顔全体の筋肉を大きく使うことになります。(※以下の画像は、使われている筋肉部分をピンク色で示してます)口を大きく開けると、頬の筋肉を引き上げるので頬筋を鍛え、きゅっと引き締めてくれます。口でぎゅっと閉じると、口周りの口輪筋が刺激され、口元を引き締めてくれます。口を前に突き出すことで、口周りの筋肉を寄せることで、口輪筋を鍛えることができます。舌を突き出しすと、顎舌骨筋を刺激し、あごのラインを綺麗にしてくれ、二重顎予防にもなります。このように、「あ」「い」「う」「べ」を繰り返すだけで、口周りの筋肉や、頬のたるみに繋がる筋肉を引き締めてくれるのです。積極的に口周りを動かすと、筋肉の活性化で、停滞した血流も流れやすくなので、顔のむくみも解消することができますよ!口呼吸を治すあいうべ体操は、口呼吸を治す治療法としても知られているんですね。口呼吸の人の特徴って、ポカーンと口が開いたままで、舌がまる見えの状態の人が多い気がしませんか?そのまま、口を開けたままだと、口の筋肉が弱り、たるんだ状態になり顔が大きくなる原因へと繋がるんです。そこで、あーいーうーべーと体操を行うと、弱まった舌の筋肉を刺激し、舌をひっこめる筋肉を鍛えられるので口呼吸の改善が期待できます。口呼吸を治すだけで、垂れた舌を元の位置に戻し、口周りの緩んだ筋肉を引き締めることができますよ。舌を前に出しながら「べー」と、それぞれ1秒間目安で発声しながら、1日30セットを基本として行いましょう!状況によっては声に出さなくても良いみたいなので、マスクの中で行うこともできますね。あいうべ体操で良いコトづくし?あいうべ体操を行い、得られるのは、小顔効果だけでありません。́)なんてこった!その他にもまだまだ、あいうべ体操の、メリットが盛りだくさん。2016年8月18日あいうべ体操。やってみたら、鼻づまりが楽になった。2016年8月17日あいうべ体操と舌回しを始めて2日目で口呼吸が治った。2016年7月19日あいうべー体操すると口の締まりがとてもいいです。2014年12月10日あいうべ体操。くちのまわりの筋肉を使い倒すとすっきりするのは確かだね。2016年3月10日2chまとめサイトでも取り上げられていました。́▽`*)まとめ小顔効果絶大!あいうべ体操をやると良いコトづくし!?『あいうべ体操を行うと、筋肉のトレーニングで小顔効果、口呼吸を治す、風邪予防になると良いコトばかり。】顔のむくみ・たるみをスッキリさせる方法とは?【簡単】表情筋トレーニングで小顔になる小顔になるための対策って意外と単純。顔全体を引き締める筋肉「表情筋」を鍛えるコトです。表情筋という筋肉を鍛えれば、食事制限や運動をしなくても小顔をつくることができます。私は、最初「変な小顔グッズやなぁ」と思いました。最近では「NAVERまとめ」や、「MERY」の特集でもやってたし・・。【足痩せ】必ずできる!足を細くする方法とは?【顔痩せ】顔のむくみ・たるみをスッキリさせる方法とは?辛くない!ラクに痩せるダイエットサプリ活用術!部分痩せ新着記事たった1ヶ月で部分痩せ!?世界中で話題のバーピー(burpee)ダイエットぽっこり腹に下腹ペタンコダイエットがいいって本当!?正月太りは絶対にNG!年明けのダイエットに必要な3つの対策ダイエットサプリBEST3黒しょうが+5つの黒スリム『黒しょうが+5つの黒スリム』はいわゆる「脂肪燃焼」系サプリの1つですが、食事のカロリーカット効果も持っています。美容にも健康にも良いことから、美容専門家やモデルの方、ハードワークとも言われる職業柄のCAや看護師さんまでもが絶賛しているサプリです。詳細ページダイエットに挑戦するチラコルチラコルとは「頑張らないで痩せるダイエット」をテーマに、無理せず自然なキレイ習慣をサポートするダイエットサプリです。