2020年1月13日こんどう動くことを通して自分を知る事もあります。地味でも意味のある動きでじわっと効かせると心地よい疲れとスッキリ感!今日から本格スタートです前回までモニターさんにご協力いただき開催していたやさしいエクササイズ。本日より本格スタートしました!肩周りが気になる参加者さんこんどう始める前に...どこか身体で気になる所ってありますか??ママさんう〜ん...なんかこの左の肩周りがちょっと気になる...こんどうなるほど...ちょっと座っていても左肩が下がってますよね。わかりました!こんどう左の体の横側や肋骨がちょっと固そうかな...その辺りを伸ばすエクササイズと肩周りを大きく動かすのを多めに入れようかな...という感じで今回はお一人だけのご参加だったのでその方に合わせた形でエクササイズを行いました。自分で動く事でスッキリできるママさんあぁすごい肩がスッキリー!って割と最初の方でおっしゃってみえました笑エクササイズの時は基本的に私はマッサージ的な事も施術的な事もしません。狙ったところが動かせているかな?ってチェックのために体に触れさせてもらうことはあります。自分で動いていく中で心地よくスッキリしていきます。こんどうエクササイズって気持ちいいんだなぁって事が伝わると嬉しいです。どんなエクササイズしてるの?こんどう低負荷なのにじわっとくるやつです笑ママにとってまず必要なのは体の一番内側にあるインナーマッスルを使う事だと思うんですよね。そこをすっ飛ばして結構高負荷な、がっつりしたエクササイズしても効率が悪いんじゃないかと思うんです。首こりの方とかにもよく行う首のインナーマッスルなんかはもう、ただゆる〜っと首振るだけだったりします笑インナーマッスルってあんまり力入れない方がうまく動かせたりするんですよね。力を抜くのが逆に難しいお腹のインナーマッスルなんかは息を吐くっていう事でエクササイズするんですがこれは逆に力を抜くのが難しい。外側を意識せず内側から動かすか...そこをいろんなパターンでやってます。お腹のエクササイズだけでも3〜4パターンやりますよ。産後のぽっこりお腹対策にママさん産後のお腹がねぇ〜お腹って全然戻らないよねぇ〜ブヨブヨのままでさぁ〜っていう方ほどインナーマッスルを意識できるといいなぁって思います。次回の予定!次回は4/23(火)10:00〜です。コーラルリズムママの身体を守るやさしいエクササイズhttps://coralrhythm.com/exercise/どんなエクササイズ?ママや女性の身体にとって負荷が強すぎずでもそれぞれの動きに意味があるやさしいエクササイズです負荷の強いエクササイズはやった感じはあるけど実際、産後の身体にはかなり負担が強いものもあります。トラブルを「しかたないと言わない」世の中にしたいという思いで活動しています。【愛知県稲沢市】コーラルリズム。