掲示板より>長崎さんお薦めの筋トレ法をHPに掲載しました。投稿日付:2016/7/19(火)筋トレをやっている方、始めようと考えている方への、情報です。掲載主旨は以下の通りです。最近筋トレを行う会員の方が増えた。長崎さんも、柏の体育館で、筋トレを行っており、会員の方の筋トレ法をちらちら見ているが、どうせやるなら、やり方を工夫するともっと効果が出ると思うことが多かった。(そのうちの一人が私です。)体重を増やさずに(=ランナーズ体形を維持して)、筋力をつける筋トレ方法がある。それで、「講習会」を開催しようという話になり、朝礼で、その旨アナウンスされたが、いろいろな理由で実施に至らなかった。何人かは、体育館で、長崎さんから教えてもらった。長崎さんと相談して、その内容をマニュアルにし、HPに掲載しました。マニュアルはこちら「筋トレ講習会開催」に変わるものとして、本資料をご覧いただければと思います。内容は、『走力のある人』向けだけではなく、『現時点で走力の無い人。筋力の弱い人』にも有用な内容にしてありますので、『筋トレなんて考えてもいない』という方も、一度見てみることをお勧めします。PS:「故障したくない」という方にもお薦めです。掲示板より>筋トレの記録表をHPにアップしました。投稿日付:2016/7/26(火)先日、長崎さんが進める筋トレ法をHPにアップしました。関心を示していただいている方もいて、編集者としてもうれしいです。私は、既に2か月近く、長崎式で筋トレをやっています。セット数』さらには、『かるくできたか否か』を記録しておかないと、次の実施の時、適切にやれないということです。それで、記録票を作りました。記録票はこちらトータル7種目まで、最大2セットまで記録可能です。これくらいやればトータル1時間近くなると思います。増やしたいという意識が働きますし、『しばらく筋トレやっていないな~。今度はやろう』とコンスタントに続ける意識づけにもなります。見つけるためにも役立つと思います。記入例を裏面に記しました。利用法はそれぞれに工夫されると良いと思います。ウィングACの紹介&お問合せこれからランニングを始めたい方はもちろん、レベルアップを図りたい方、ランニング仲間を作りたい方、気軽にお越し下さい。携帯電話からメール送信される場合は、パソコンからのメールを受信できるよう設定変更してください。3~4日経過しても返信がない場合には、上記のエラーになっている場合が多いため、設定の確認をお願い致します。興味のある方は、以下も参照してみてください。