karinko正月料理で疲れた胃におすすめ!美肌効果抜群のレシピ10選TwitterFacebookGoogle+はてブPocket家でゴロゴロしながら、美味しいものを食べるのがお正月の醍醐味と思っている方もいることでしょう。過ごしたい気持ちはよく分かりますが、正月料理はわりと胃の消化に負担がかかるものが多いものです。食べすぎ飲みすぎを繰り返していたら、知らないあいだに胃腸にかなりのダメージを与えているかもしれません。そこで、本記事では疲れた胃を優しくいたわる料理レシピ10選をご紹介しています。胃の不調は肌荒れにもつながりますので、ぜひ美容効果のあるレシピで元気な胃腸を取り戻してみてはいかがでしょうか。大さじ2海のミルクとも呼ばれ、栄養価の高い牡蠣を使った生姜入り雑炊は、身体を温めながら、美肌効果も期待できます。冬が旬の牡蠣はスーパーでも比較的安く手に入りますので、後は家にあるものでパッパッと作ってみてはいかがでしょうか。少々ほうれん草とクルミの栄養価で疲労回復やアンチエイジングに効果があるレシピです。簡単に作れる炒めものですので、疲れていても手軽に短時間で調理ができます。1本分サーモンは良質なたんぱく質を摂取できるおすすめの食材です。アスタキサンチンという抗酸化物質を含んでいますので、メラニンの生成をおさえ、シミの予防や美白効果などが期待できます。鶏がらスープの素小さじ1油小さじ1鶏のささみにはビタミンAやビタミンB群が豊富に含まれていますので、お肌に潤いがほしいときにおすすめのレシピです。しょうがとにんにくの効果で身体を温め、疲労回復にも役立ちます。100ccアーモンドは若返りビタミンと呼ばれるビタミンEを多く含む食品です。活性化酸素から身体を守ってくれますので、血行がよくなり、肩こりや頭痛、肌荒れなども防止してくれます。大さじ1あさりは、利尿作用があるため、余分な毒素を体外に排出してくれるデトックス効果があります。むくみや肌荒れの解消にもおすすめですが、合わせて鉄分もとれるため、貧血やたまった疲れを取りたい時にも積極的に取り入れるとよい食材です。小さじ1ブロッコリーの茎や、人参や、大根の葉ナドなんでも玉ねぎと同量あれば陳皮、金針菜など少々スパイスの力で血行を促進し、冷えた身体を温める効果があるカレーは冬にはピッタリのメニューです。どんな野菜でも合うので、様々な具材を入れることでバランス良く健康にも美容にも効果の高い食事になります。小さじ1水(あれば出し汁)大さじ3柿はビタミンC、カリウム、カロテン、シブオール、タイニンなどの栄養素が含まれています。ビタミンCは1個で1日分の必要量を補えるほど量が多く、カロテンなどの働きで抗酸化作用もあるので美容だけでなく、健康にもよい果物です。500cc~700ccかぼちゃは胃腸の働きを助け、疲労回復にも役立ちます。身体を温めてくれるので、寒い季節にはおすすめの野菜です。小さじ1/4サーモンは血液をサラサラにして循環を高めてくれる食材ですので、身体も温まり、冷え性の改善に効果があります。豆腐や卵も胃を労り、活力を与えてくれますので、疲れを感じた時におすすめのレシピです。まとめ疲れた胃腸をそのままにしておくと、栄養をちゃんと吸収することができず、疲労も回復しづらくなります。休養することも大切ですが、少しずつ体調を整えていけば、休み明けも気分よく仕事を始められるはずです。本記事では胃に優しく、美容効果もある食材とレシピをご紹介していますので、ぜひ体調管理に役立ててみてください。mira(ミラ)アプリでは、AIが一枚の写真からたった5秒で、顔のパーツのバランス・形・大きさの特徴量をもとに、顔タイプを判定。あなたのための美容法を導き出します。アンチエイジングに最適なレシピ10選。乾燥した冬にぴったり!今が旬のおすすめ美容食材7選FOODアンチエイジングレシピ正月疲れ疲労回復美容美肌ジバンシイからバレンタイン限定ルージュが登場!キスマーク柄がおしゃれ「S-Labo」が2020年1月20日にオープン!美容医療をカジュアルに受けることが可能RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.4.23GW直前!アボカドがダイエットに良い理由mira(ミラ)とは?mira(ミラ)アプリでは、AIが一枚の写真からたった5秒で、顔のパーツのバランス・形・大きさの特徴量をもとに、顔タイプを判定。似合うメイクやファッションなどを導き出します。mira(ミラ)は、ギリシャ語で「運命」という意味を表します。mira編集部ライターaya美容部員(資生堂)経験あり。新発売される化粧品をチェックし、話題のコスメは色々試してみるのが好きです。~某化粧品メーカーの美容部員。→risamanこれまで化粧品販売員や医療関係のお仕事を通して、多くの女性の美に関してのお手伝いをさせていただいてきました。→nao美容に関することが大好きで、メイクやスキンケアといった外から美しくなる事ももちろん、中からも綺麗になれることを心がけています。2020年2月19日ツヤとハリのあるサラサラ髪って憧れますよね。美髪を作る上で何より大切なのが、ホームケアです。2020年2月19日いま時代はグローバル。最近ふたりで食事にいくこともあるし、一緒にいるときもいい雰囲気。好きな男性が自分のことを好きかどうかわからない―。2020年2月18日つや肌ブームがずっと続いていますね。男性心理として「俺は愛されているんだ!」と実感できればできるほど、彼女のことが好きになるという傾向があります。2020年2月18日ラブラブなカップルの皆さんにもっとラブラブになってしまう手料理のご紹介です。