病欠の先輩後輩や産休に入る同僚に怒りや不満を向けても、不毛なイライラしか生じず何一つ解決しないんです......。社会全体にギスギスしている雰囲気が漂う現代だからこそ実質的な対処法は、上司を巻き込む!会社や上司に【怒り】を向けないのは、「改善提案をしたところでなぁ......」という諦めがあるからだと思うんですよ。同僚や先輩後輩には【怒り】を向けるっていうのは、やっぱり......相手を選んでるわけで。会社や上司に怒りを表明するとしても、会社や上司に喧嘩を売って自分の立場を悪くするとか正論をぶちかまして自分の居心地を悪くするというのはおすすめしません。←ダメな方の経験者は語る......大事なことは感情(怒り)を表すことではなく、「どの仕事を優先したらよいですか」と指示を仰ぐこと。管理職の方に明確にしてもらいましょう。「優先」を明確にすることは、何を選ばないかを選ぶこと。時には、自分が頑張って築き上げてきたものを手放す選択も......このあたりについては、『エッセンシャル思考』という本が参考になります。全部はできません!給料を上げるでもなく、ヘルプをつけるでもなく、二人分の仕事を一人でやらなければいけない状況にしているのは会社ですよね。「これはやっぱり人員補充しないとダメか」「納期を延ばそう」「外注に出そう」「チーム受注化しよう」と理解してもらわないとなんですよ😤もし、「うるせぇ!根性でやれ!」と言ってくるような会社(上司)ならば、そこを去る算段をするなり、必要以上に頑張らないとハラを決める!なぜなら、良い結果を出しても正当に評価してくれないですから。給料が2倍になってあなたが納得するなら、それはそれでいいと思います。全てを犠牲にして働いても会社は大した見返りを寄越さないことがほとんどです。責任感の強い人ほど、心身を犠牲にして頑張ってしまいますが、そのクッソ忙しい状況は変わりません。「なんだ~、やれるじゃん」って思われてしまいます。ベストは尽くしても、犠牲になったらダメなんです。「たいへん傷ついています」ということを表明するのが苦手ではありませんか?我慢して、我慢して、ある日ある時、ぷつりと感情の糸が切れてしまった経験はありませんか?私自身がそうなんです。虐待されて育ったために、父には暴力が恐ろしくて言えず、母には遠慮して言えず。「嫌なものは嫌なんです。不快なのです」ということを適切なタイミングで表明できず、社会人になっても苦しみました。日本は共感という名の同調圧力や忖度を求められることが多いので、カラッとサクッと「いいえ」と言いにくい環境が多いんですよね。ものを言う人・我が強い人という評価を下されている人であっても、いえ、そういう人だからこそ、「適切なタイミングで表明できていない」可能性は高いのです。溜めてしまうから、我慢してしまうから、歪んだ形となって噴出するということを知りましょう。社会全体にギスギスしている雰囲気が漂う現代だからこそ体調管理も仕事のうち!な~んて会社は言いますけど......どんなに健康に気を遣っていても体調を崩すときは崩してしまうものです。生理痛ひとつ取っても、個人差が激しいものなのはご存じの通り。ほとんど痛みを感じない人から、激痛のあまり吐く人もいます。時々、「生理は病気じゃない」と言う人がいますが、病気というカテゴリーに入るか入らないかという議論はどうでもよいです。「痛い」「辛い」「異常なだるさ」「貧血」などの症状があればそれは体調不良なわけですよ。体調が良くないと判断したら会社なんて行っている場合じゃないんです。