左右の座骨に均等に体重がかかるようにお尻の肉を外側へかきだして座る。瞑想の際に必ず行う座り方だけど、片膝が浮いてしまう...原因はいろいろあると思うが、ヨガは呼吸優先。膝が浮いて座骨が安定しないときは、タオルを丸めて浮いてしまう膝の下に置いたり、ブロックなどを使って、座骨をまっすぐ床につけられる位置を探す。コメントをキャンセル次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。姉妹サイト:フィットネスクラブ検索サイト『エアロの杜』メニューを閉じる。