長文ですがすみません。409初の書き込みです。長文ですがすみません。最近母の勧めで心療内科を受診したところパニック障害と診断を受けました。毎日が苦しくて悲しくて仕方ないです。生きている価値がわかりません。登校拒否する時期も数回ありました。友達や支えてくれる先生方がいたので頑張って生きていこうと決めました。今年の3月に無事卒業できました。早くも現在休学中です。ホテルで配膳のアルバイトもしていたのですが、パワハラがひどくて精神的に耐えきれず初めてのアルバイトにも関わらず一カ月でやめてしまいました。社会的地位も弱くてクズの私が生きていていいのか、ということを四六時中考えてしまいネットで検索しても不安が増えます。現在は母と暮らしているのですがいつまでも親に頼るのはいけないと思いますしもう19歳なのになにしてるんだろうと情けなくなり、冒頭に至ります。基本的に息苦しく、胸に痛みを感じ家を出ようとすると動悸がして電車に乗ると頭痛や吐き気など手の震えなどが起こり、元々汗かきの上に熱くもないのに汗をかいてしまいます。専門学校に戻る気はなく自主退学を考えていますが、それでも戻って環境が嫌でも卒業するべきなのかということも考えています。退学してしまえば中退したやる気のない者と高卒になりますし、社会的に印象が悪い気がします。私がその施設に行くか適しているか不安でわかりません。自分のメンタルの弱さと甘さが憎いです。暗い内容、言葉ばかりですみません。良ければアドバイスを下さると幸いです。22:29休むのも仕事です、多分貴女は自分を酷似しすぎたのだとおもいます。ひとつしか包丁がなくて、包丁をケアしない状態で、はがボロボロになったとします。貴女はそれでも使い続けますか?はを研いだりもしくは休ませたり使えるようにケアする方法を考えるでしょう。いまやることはボロボロの身体を酷似する事ではなく、休み方を覚えて気分が楽になるように体調を保つ方法を学ぶ下準備に来ています。参考になるかはわかりませんが、ストレッチもなかなかいいですよ。参考にして自分に会う休み方を考えてみてくださいね。高校三年生の女子です。お返事遅くなっても構いません。785進学校に通う高1女子野球部マネージャーです。