meisterで自身の睡眠効率を図っているというあなた。meisterアプリの”睡眠効率”のみに焦点を当てて、自身の睡眠を分析してみましょう。理想は90%以上さて、まずそもそも睡眠効率というのは、どこに表示される、何の指標を表すものなのかについてから触れておきましょう。表示される場所に関してはこちらです。▼最下部の%に注目そして表す指標というのは、一言で言うと、”どれだけぐっすり眠れているか”の眠り具合を表すものになります。当然ながら%が高ければ高い程質の良い眠りが取れているということになるというわけです。「90%以上」を目指すのが、ベターでしょう。一週間分の睡眠効率の推移さて、では今回この記事を書いている私自身の一週間分(平日)の睡眠効率をここで公開させていただきたいます。一つの指標になりますが、ご参考にしていただけると幸いです。<1日目>睡眠効率ー64.1%この日はあまり寝つきが良くなかった記憶があり、その結果90%を大きく下回る睡眠効率となりました。汗<2日目>睡眠効率ー94.6%この時はかなり睡眠効率が高く、非常にモデルとしても良い数字になりました。<3日目>睡眠効率ー95.3%2日連続で睡眠効率がここまで行くのは自分でも最初見た時は正直驚きでしたね...<4日目>睡眠効率ー79.4%少し前日と比較して睡眠効率が落ちてしまいましたね。ここから挽回できるのでしょうか。<5日目>睡眠効率ー97.5%見事に持ち直しました(笑)こうしてみるとたった5日間という間でも、かなりのバラツキがあることが分かります。ここまでバラツキが出てしまったのか、その理由についてはコチラをご覧頂ければ分かると思いますが、やはり睡眠効率が高い日程、朝の眠りは良かったと体感しました。自身の睡眠効率について気になる人もいるでしょう。meisterアプリを活用して測ってみて欲しいのですが、その際にはiPhoneの「置き場所」に注意しておかなければいけません。置き場所としてのベストポジションは枕の下なので、気になる方は次記事をご覧いただければと思います。>>スリープマイスター置き場所のポイントは枕の下で布団の上では最強説iPhoneブログランキング参加中です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。reserved.ページ上部へ戻る。