脚トレの王道は言うまでもなくスクワットですね。しゃがむことによって股関節も膝も足首の関節も一緒に動きます。づくりのために大切なことは運動、栄養、そして休息と言われています。今日は4年ほど遡った思い出話も交えて身体づくりの話をします。私はダイナミックに身体を動かすフリーウエイトが大好きです。身体づくりをしていると、「ああ、もっと大腿四頭筋が発達しないかなあ」とか、「広背筋がもっと広がらないかなあ」とか、「肩をもっと大きくしたいなあ」とどんどん欲張りになります。筋トレプラトーという名のスランプ先日、あるトレーニング関係者の方と話していた時に、プラトーの話になりました。その人はすらっとした若いイケメン男性でした。トレーニングをしっかりしているせいか、すらっとした細身でも肩と胸はしっかりしていました。technology.。