2014/10/02TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこれまで生理前の症状として、「イライラする」「怒りっぽくなる」「落ち込みやすい」などといった、精神的な方面の症状ばかりでした。tracyshaunそれは突然やってきた、というような食欲で、夕食を食べ終わったにも関わらず、何か物足りない、満足がいかないという気持ちが治まりませんでした。食べ終わってすぐはまだ食べられそうと思っても、少し経てば満腹感がえられるということ。この時も、「少し待てば物足りなさも消えるだろう」と思っていました。待てども待てども食欲は収まらず、それどころか食べ足りなさがどんどん増してきたのです。これには自分でもびっくり。「意志の弱い自分」を嘆きました。腹八分目が身について痩せてきたのであろうに、またここで習慣が崩れる・・・と思うと悲しかったです。自分でもコントロールできないこの爆発的な食欲に少々疑問を持ちました。「もしかしたらPMSを克服!?」な~んて考えていたばかり。そこですぐにこの異常な食欲を生理と関連付けた・・・というわけです。それならば仕方ないですね。「今の期間、運動なんて全くの無駄!」と表示されていて・・・苦笑^^;運動をしてダイエット効果が得られなくても、気持ちいいから運動しているのでいいですが、今の時期は何をしても無駄なのなら食欲も抗うこともないかなと。そんな時に目についたのが、先ほどの【豆乳で痩せる】だったわけです。なんでも、生理前は太るというのが通説ですが、その期間中に豆乳を飲むことにより、太るどころかダイエット効果があった、と報告されていました。いうワザ?があったのですね!ただ、豆乳を飲むのはちょっと苦手^^;しかも内臓を冷やしたくないので常温で飲むと考えたら・・・かなりの抵抗感が。そこで、ここのところ細胞の入れ替えを促進するため、夜は良質のたんぱく質として豆腐を積極的に取り入れているのですが、豆乳の代わりに豆腐を食べてみては?と思いつきました。ダイエットをするという目的ではないので、豆乳を豆腐に代替えしたことのダイエット効果はわかりませんが、少なくとも「小腹を満たす」ことはできました。爆発的な食欲も、豆腐であれば悲惨なことにならないかなと^^;そして豆腐は元来体を冷やすもので、だから冷奴には体を温める効果がある生姜やネギを添えるわけですが、それでも今の季節の冷奴は少々キツイものがあります。実は私、元々あまり豆腐が好きではないのです・・・そこで、美波紀子さんのレシピで、豆腐にすりおろした生姜をサンドし、レンジでチンして食べる、というものを作ってみたところこれが大正解★お腹は満たされるし、暖かい豆腐なのでお腹が冷えないし。生姜をたっぷりサンドして、ポン酢をかけて食べると、豆腐が苦手な私も冷奴よりもむしろ食べられることがわかりました♪これで生理前の食欲の暴走は許容範囲内で収まりそうだし、良質のたんぱく質で細胞の入れ替えも出来ちゃいました(笑)予定ではもう生理が来てもいい頃ですが、それまでの食欲は豆腐で乗り切ります!この投稿がお役に立ちましたら応援をお願いします(^-^)関連記事TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「ダイナミック系」なめんげんとは無縁のよう。書いてみて、あらためて自分の今のスタンスがはっきりとわかってきました。それを踏まえた冷えとりファッションです。先日の冷えとりファッションでも登場したレッグウォーマー。841さんのお店のウールレッグウォーマーです。冷えとり健康法にぴったり。...吉田羊さんの冷えとりの話NHK朝の情報番組・「あさイチ・プレミアムトーク」に、女優の吉田羊さんが出演されていました。長袖♪でも袖をまくって軽快にこのブログを書いている人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。寒くなってくると飲みたくなる温効生姜。長年の花粉症を克服!30年来の花粉症からやっと解放されました。長年の花粉症症状を劇的に改善させた3つの方法ホームプロフィールお問い合わせ冷えとり健康法ランキング人気ブログランキング冷えとりと暮らそ。