【今ここ】のマインドフルネスなのです。たちどまって、過去にふりまわされず、未来を考えすぎず今を感じる。(瞑想するとただそれを感じるという練習ができますよ。)これまでの出来事は、起こったこと事態を変えられなくても解釈の仕方はかえられる。そこにとらわれることがなくなる。未来は、これからどう生きていくかは、これからのこと。生かすのか、生かさないのかもあなたの選択。自分の世界を広げるかどうかも自分の世界観なのだ。【今ここ】を大切にする。