漢方養生研究家の堀山徳子です。皆さま、台風の影響はございませんでしたか?夜の雨風の音が激しくて、いつもぐっすりの私も珍しく何度も目が覚めてちょっとドキドキしてました(-_-;)またこれから暑い日が続くかと思うと、体を整えておかないと!!と思いますね。梅と生姜のハチミツ酢漬け。汗をかく季節ですが、それを補ってくれる「潤い」のもとですね。それぞれに仕分けをして、梅と生姜は冷凍庫へ。食べる分だけ常温解凍。生姜もこの季節冷たいものを飲んだり食べたりして冷えがちなおなかをしっかりと温めてくれますね。́艸`)五味子茶はなかなかないですよね。日本では医薬品なので一般には売ってません。韓国はね、もうわっさわっさあるのですよ。以前初めて韓国に行ったとき、ちょうどフレッシュの五味子の時季で市場でたくさん見かけました。素敵なご夫婦ですね~!!汗をかくことは老廃物を排出したり、体温調節をするためなので必要なんですが、かき過ぎは禁物。漢方では「汗は気を連れて出ていく」と言われているので大事な体の原動力を無駄に出すのはもったいない。レモンでもお酢でも普通に梅干しでもいいんです。あるものを上手に使っていきましょうね!・・・と、ここまでいろいろ食べ物のことを書いてきましたが、なんといっても「睡眠」が1番です。体の修復をするのは寝ないとできませんからね~。あと約2ヵ月ほどは暑さとお付き合いしていかないといけないので、次の季節のためにも今の体を整えていきましょう(*^^*)季節は巡ってますからね。今日も最後までお読みいただきありがとうございました。食の養生ホーム講座のご案内プロフィールブログお問合せ。