毎日映像でわかりやすくお伝えしています。Views2018-8-13TwitterFacebookB!ブックマークLINEおはようございます、カラダメンテナンス研究所の落合一晃です。今年の夏を乗り切るには“エアコン”が欠かせませんね。熱中症予防のためにも「躊躇なく、エアコンを使用してください!」という声をテレビなどで耳にしたのではないでしょうか。患者さんにもそう指導されている先生もいらっしゃるでしょう。背中の筋肉のコリや張りを感じる患者さんも多いのではないでしょうか?ひょっとしたらこれをご覧の先生ご自身も感じてらっしゃるかもしれません。運動習慣のない方に運動をしなさいと伝えても、それは無理な話です。一瞬で背骨をシャッキとさせて筋肉をリラックスさせるエクササイズをご紹介します。患者さんへの指導はもちろんご自身のメンテナンスにも使えますのでぜひやってみてください。仰向けの姿勢になり身体をフラットにします。両脚をしっかりついて背屈します。両肩甲骨をしっかり支持させて、お尻を引き上げ、背骨を浮かせます。浮かせて3秒キープして、戻します。戻したら、沈んだ身体を感じながらリラックスします。これを、5~10回行います。応用として、4で身体を戻したあとに左右に背骨を揺らすと効果大です。丸くなった背骨の自由度を高めリラックスさせましょう。暑さ、寒さもお彼岸までです。あと一息、背骨の自由度を高め素晴らしい夏の終わりを迎えましょう。最後に、西日本豪雨で被害に見舞われた方もあるのではないでしょうか。1日も早く日常生活を取り戻しますように。松江旧市内の公共施設へ転職。高齢者が多く運動指導の限界を感じ、メディカルの必要性を感じ、39歳の時起業。新たなメディカル・整体も取り入れ、トレーナーという新たな社会的な地位確立めざし現在に至る。