地域の人々が健康で活気あふれる街づくりに貢献したいと考えます。普段と変わらない状態で受験が出来る様に、いつも通りを心がけ、うがい手洗いなどの体調管理をしっかりとしましょう!💪さて、本題です冬期練習は順調ですか?ライバル達が練習で頑張ってると、自分の状態があまり良くないのに、ついつい頑張ってしまう人もいます。高校生は3ヶ月もあります。休んで回復させてからでも、十分間に合います!良くないパターンは、焦って走って、また痛めてを繰り返す事です。自分に嘘をつかずに、ダメなときはダメだと開き直って、自分が出来る事をやれば良いだけです!走れないときは、ラッキー!日頃やりきれてない筋トレを沢山して、パワーアップしよ!と思考を変えるだけでいいんです!私の知り合いは、冬期に足を骨折してしまい、走れない時は、ウエイトトレーニングをガンガンやって、春に完治して一週間後の試合で自己ベスト出したそうです。スプリンターはこんな事もあります。対象の小学生は、学校より案内が配布されます。2月になってからの配布になりますので、今しばらくお待ちくださいね。申込受付は、2/12(水)12:00スタートです。今日は冷たい雨が降り、とても寒い一日でしたね。みなさん、体調を崩していないでしょうか?インフルエンザや新型コロナウイルスなどが流行しており心配ですが手洗い・うがい・マスクで、できるだけ予防をしてたくさん食べて早寝早起きの生活リズムを作りウイルスを寄せ付けない努力をしていきましょう。今日は寒かったですが、先週のAC富士の練習時はとても暖かくいい練習ができました。浜の坂ダッシュ折り返しリレーです。ロングダッシュを2本走りました。浜でのロングダッシュも、なぜか笑顔に・・・・。水曜日の練習は富士南小学校の体育館をお借りしてグラウンドではできない、普段できない練習を楽しみながら行っています。この日は、内藤コーチのスペシャルメニューで、みんなへとへとに・・・・・。いつもなら前に走る、陸上競技ですがこの日は横へのダッシュを・・・・・。身体のいろいろな筋肉を刺激してバランスの良い身体をつくり、春へつなげていきたいです。努力を続けるのみ・・・・・ですね。こんな私たちと一緒に、走りませんか?AC富士では、一緒に走る仲間を募集中です。0このページのトップへ1月にやっておくべき事!!合宿お疲れ様でした!心、体は回復したでしょうか?合宿したことで満足してる選手はいませんよね?合宿を通して、それぞれに課題が見つかったと思います。見つかった課題を忘れないように、塾の先生も言ってましたが、自分がやるべき事を毎日自分が見るところに貼るのもいいですね。私も何十年も前ですが、勉強机やトイレに毎日やるべき事、今年中にやるべき事、達成すべきことを書いて貼ったことがあります。やるべき事は体や心の成長とともに、増えたり、減ったり、変化していきます。最初に決めたからと一つの事にこだわるのではなく、どんどん書き変えていいので、思いついた事を書ける物(ホワイトボートなど)にしておくのも良いもと思います。0このページのトップへご成人おめでとうございます今日、成人式を迎えた皆様おめでとうございます。0このページのトップへAC富士走り初め1月5日、AC富士の練習が始まりました。一年の最初の練習となったので、全員に今年の目標を発表してもらいました。みんなの本気の目標を聞いて私もがんばらなくちゃ・・・・・と思いました。本気で叶えたい目標や夢はたくさん言葉にしてください。