プロフィール結婚以来7年間にわたる不妊治療の体験と、娘を授かってからの子育て体験情報を皆様にお届けしたい。普段から基礎体温をつけていると、排卵あたりに不調になると言う方はいませんか?私は排卵あたりになると体調が悪くなり、周囲から理解されずに悩んでいました。調べた結果、不調の原因には「排卵」という要因がありました。同じような不調で悩んでいる方に少しでもためになるようにと書きました。排卵日に不調になる原因は、ホルモンによるものなのです。基礎体温でカラダと話そう月経が終わって「卵胞期」に入ると、子宮内膜を厚くする働きのホルモンである「エストロゲン」の分泌量が増えます。排卵直後から、子宮内膜の厚みを維持する作用のホルモンである「プロゲステロン」が分泌されます。排卵することによって、ホルモンの変化が急激に起こり身体に負担がかかり体調を崩してしまいやすいのです。排卵日の不調の症状それでは、排卵日あたりになるとどのような不調がおこるのでしょうか。・イライラ女性ホルモンのバランスが崩れると情緒不安定になりやすい傾向があると言われています。わたしは排卵日になると特にこの症状がひどく、周囲にも影響を与えてしまうために大変悩みました。・眠気、だるさ排卵日直後に分泌が増える黄体ホルモン(プロゲステロン)は、眠気を引き起こす成分が含まれています。排卵直後は体温が低くなるため、「体を休めよう」と眠気も出てくるようになるのです。・吐き気やめまいこれらの症状も排卵に伴うホルモンバランスの変化によって生じます。吐き気の症状がある場合は食欲不振を伴う場合が多く、めまいも排卵によるホルモンバランスの変化によって引き起こされることがあります。・むくみ月経前(黄体期)に多く分泌される黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響によって、水分を溜め込もうとして、むくみやすくなります。・腰痛ホルモンは子宮や卵巣だけでなく、骨盤周りの組織にも影響を与えます。骨盤周りの位置関係が変化することで腰に痛みを感じることがあります。排卵日に必ずしもすべての女性がこれらの症状を起こすわけではありませんが、少しでもこれらの症状が出る方は排卵による不調といえるでしょう。排卵日の不調を改善するための方法をまとめてみました。1.体をあたためる排卵日は基礎体温が急激に下がります。体温が低くなることで冷えがおこり、その冷えの影響で痛みが出ると言われています。温かい食べ物を摂取する運動をする冷たい飲み物や食べ物は避ける2.ストレスを溜めないストレスを溜めると自律神経のバランスを崩し、ホルモンの分泌を低下させます。趣味を作ったり、人と話したりとストレスを溜めないよう自分なりの工夫をしてみるとよいでしょう。3.睡眠をしっかりとる睡眠をとることでリラックス効果を得ることが出来ますので、ストレスを軽減することができます。4.基礎体温表をつけて自分のリズムを把握する日頃から基礎体温をつけることによって、自分の排卵日を特定できます。排卵日を予測することによって予防策を備えることが出来ます。まとめ排卵あたりに不調になるのには原因がきちんと存在しているのです。周囲から見れば理解されにくいことかもしれませんが、これらの事を伝えることで少しでも協力してくれるかもしれません。自分でもあらかじめ対策が出来ることもありますので、排卵日とうまく付き合っていきたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。女性には冷え性の方が多いですよね。私も極度の「冷え性」で、かなりの防寒対策をして冬を乗り切っています。なると、「むくみやすくなる」ことはありませんか。私は生理前になると体重が増え、足がむくみ始めます。女性にとって「むくみ」は大敵です。私は生理1週間前から、気持ちがイライラして体調が崩れやすくなります。女性が気になる「婦人病」について女性の生殖器は、とてもデリケートです。ストレスや疲労から、生殖に関して病気になることがあります。女性の生殖器の疾患、その関連疾患のことをまとめて「婦人病」と言われています。女性に毎月やってくる生理。生理の出血が続く日数や、生理周期はある程度決まっています。名前:ゆみ自己紹介:10年間の不妊治療の結果、授かった娘を子育て中です。現在、もう1人の出産を目指して妊活中です。育児2019/9/26【関西お出かけ】守口市で子供と一緒に遊べるおすすめの公園お出かけ2019/9/26【タピチ】大阪で飲めるチーズティー専門店!!娘と実際に飲んできました。育児2019/9/26抱っこひもいつから使う?おすすめ抱っこひもを紹介します。プライバシーポリシー&免責事項こそいく(不妊治療~子育てハック)結婚以来7年間にわたる不妊治療の体験と、娘を授かってからの子育て体験情報を皆様にお届けしたい。