kuki_seitaこんにちは。九鬼家のダッシュ!!です。前回のブログでは、SDの練習と坂下り走のことを紹介しました。午後に、ウェイトトレーニングを行いました。ウェイトトレーニングでは、普段から、デッドリフトやクリーン、スナッチなどを行います。ウェイトトレーニングでは、主に鉛直方向への力発揮能力を改善することを目的にしています。そのため、高重量・低回数で行い、爆発的に力を発揮することを意識します。基本的に、スプリント能力を高めるためには筋力の向上は重要になります。具体的には、体重あたりの筋力の向上が重要と言えます。球技系の選手で、コンタクトが試合中に生じる選手は、単純な体重あたりの筋力というよりは、もう少し筋力に重み付けを行うアロメトリックスケールを用います。いずれにしても、前方方向への加速能力を高めるには、推進方向への力積を高める必要があります。体力的な観点からのアプローチも重要視しています。様々な方法でウェイトトレーニングの情報は得られると思います。取り組んでいない方は、是非ともトライしてみてください。20:24いつも拝見しております。ウエイトトレーニング後、またはインターバルに走ったりしませんか?ウエイトとランは別とお考えなのでしょうか?既出の情報をお聞きしていたら申し訳ございません。よろしければご回答ください。14:29はじめまして。いつもブログ楽しく拝見させていただいております。今回の文中にあるアロメトリックスケールとはどのような事でしょうか?スポーツにおけるものが検索しても出てこなかったのでご質問させていただきました。ブログ検索」ブログパーツは、サービスを終了しました。