>あずきの美容効果を活用しよう!身近すぎて見過ごしていない?歳を重ねてあずきの美味しさに気付いてきたという人も、あずきの美容効果にまだ気付いていないかもしれません。あずきにはアンチエイジングに欠かせない作用があるだけでなく、カラダの中からきれいになる秘密が沢山あるのです。今回は、あずきの美容効果を掘り下げていきます。あずきの美容効果がすごいんです!アンチエイジングにもってこいだというので、お肌の曲がり角に悩む方は、ぜひその効果を知りたいところ。今回は、そんな昔からあるのにありがたさに気付いていなかった小さなヒーロー「あずき」に注目していきます。いうところからおさらいしましょう。活性酸素が老化をすすめてしまうわけですが、ポリフェノールにはその活性酸素を抑える働きがあります。これを抗酸化作用と言って、アンチエイジングには欠かせないキーワードになってきます。あずきには赤ワインやチョコレートをしのぐ抗酸化作用があると注目されているというわけなのです。女性の美に広く役立つ存在あずきのポリフェノールはその種類も豊富で、カテキンやイソフラボン、ルチン、アントシアニンなどどれもサプリメントで耳にしたことがあるような抗酸化物質ばかり。調理して減ってしまう栄養素も多い中で、あずきのポリフェノールは残りやすいのが特徴なのです。お肌の老化と言われるシミやしわ、たるみのほか、美白などにも効果が期待できます。イソフラボンの働きで更年期障害や骨粗しょう症予防の効果まで、広く女性の美に働きかけてくれる存在と言えます。デトックスや腸内環境改善ももうひとつあずきの特徴的な成分に、サポニンがあります。あずきが咳やたんに効くと聞いたことがあるかもしれませんが、このサポニンの作用によるものです。サポニンには利尿作用があるので、むくみが気になる方やダイエットに取り組んでいる方にもありがたい成分ですね。あずきは食物繊維が豊富で、美容には欠かせない腸内環境の改善にも役立つ作用が得られます。このようにアンチエイジング、デトックス、さらにこんなうれしい作用も!元気をくれる小さなヒーローいくら肌がキレイでも、元気のない女性は魅力的ではありませんよね。若々しく活力あふれる女性になるために、あずきに含まれるビタミンが力を発揮します。ビタミンB2は代謝を活性化し、ビタミンB1は皮膚や粘膜の健やかに保つ働きの他に、体のだるさや疲れを回復したい時に、内から元気にしてくれる働きがあります。美容やダイエット効果だけでなく、元気パワーもあの小さな粒のあずきにあるとは、すごいと思いませんか?より効果的な食べ方とは?あずきの美容効果の恩恵にあずかるには、どうしたら良いのでしょうか。じつは食べ方にちょっとしたポイントがあります。それは、水溶性のポリフェノールや食物繊維などの栄養素が溶けている煮汁ごと食べることです。煮汁を捨てずに食べられる料理でいただきましょう。甘いものが苦手な人には、お赤飯やあずき粥がおすすめです。あずきを水煮にすれば、お砂糖も気にすることがないですし、サラダやスープに入れるだけといった使い方も出来て続けやすいと思います。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。