いっきblogスマートフォン用の表示で見るいっきblogアラフィフにして、ようやく人並の生活を手に入れた人生やりなおしブログです。目的とした運動をしたいと思い、スポーツジムに通うことにしました。家から駅までの間にはゴールドジムとジョイフィットがあるのですが、初めてのスポーツジムということでジョイフィットさんに決定。そんな初めてのジム通いで必要なことをまとめました。体組成測定トレーニングマシンスタジオレッスン100日チャレンジ初めてのスポーツジム:感想スポンサーリンク入会手続きに行ってみた最初から入会することを前提に受け付けへ行ったので、見学も相談もせずいきなり「入会希望です!」と言ってやりました。事前にHPで色々と確認していたため、こちらとしては説明等は必要ありませんが、受け付けの方も仕事ですので一通りは聞きながら進めます。いってもコースをどうするか程度のことで大した内容ではありません。入会コースについてコースについては細かい設定はなく、選択肢は少ない方でしょうか。わたしの場合、一般的なレギュラー会員でお願いしました。今回、このジョイフィットさんを選んだ理由の一つでもありますが、利用料金が安いという点があります。一つのゴールドジムだと1か月あたり10,000円程度はかかりますが、ジョイフィットの場合だと7,000円ちょっとで利用できます。スポーツジムに通う人にとっては続くかどうかも分からないため、とりあえずは利用料金が安いことは非常に助かります。退会時は1か月前に申し出る必要があるため、翌月分の利用料が取られてしまうのが欠点でしょうか。支払い方法について毎月の利用料の支払いについては、口座引き落としとなります。入会手続きの際には、引き落とし用口座・銀行届印の2点が必要になります。本人確認のため運転免許証なども必要になりますので忘れずに持っていきましょう。入会手続き時に支払う金額は、利用開始日から月末までの利用料(日割り計算)と事務手数料になります。本来であれば入会金も必要なのですが、キャンペーン中ということで0円(ただし6か月以上利用した場合、およびジョイフィットの場合)ということでした。入会手続き当日からトレーニングが出来るわけではありません。事前に日時を決めてオリエンテーションを行い、館内の説明やトレーニングマシンの説明などを受ける必要があります。そのための日程や、当日に用意するものなどについての説明があります。それほど重要ではありませんが、入会手続きそのものは非常に簡単ですので、スポーツジムに興味がある方は気軽に行ってみるのもいいでしょう。説明だけ聞きにきていた方もいましたし。トレーニングの服装オリエンテーション当日は実際にマシンを動かしながら説明をうけますので、トレーニングに必要な服装を用意しましょう。用意するものはそれほど多くはありません。家にあるもので十分です。わたしはユニクロのTシャツに西友で買ったトレパン、普通の白いタオル、靴は安売り店で購入。スポンサーリンクオリエンテーション当日スポーツジムを利用するにあたって、服装や館内の説明、トレーニングマシンの説明は大切です。いった事前説明がオリエンテーションになります。言えば体脂肪など、身体の状態が詳細にわかる体重計でしょうか。体脂肪だけではなく筋肉量や筋肉バランスなども調べることができ、今後のトレーニングプランを考えるうえで重要な内容となっています。ちなみに現在の体脂肪は17%台となっていましたので、15%以下を目指したいと思います。トレーニングマシントレーニングをするのは初めてなので、まずはマシンを使ったトレーニングから始めます。オリエンテーションで説明を受けたマシンは6つ。4種類の筋トレマシンと2種類の有酸素マシンです。レッグプレスこれは足を鍛えるマシンで、ウェイトがかかっている板を足で押すトレーニングです。チェストプレスこれは両腕を左右に開き、ウェイトがかかったバーを前に押し出すトレーニングで、胸筋を鍛えます。ラットプルダウンこれは上から吊るされたバーを握り、背筋を使ってバーを引き下げるトレーニング。アブドミナルこれはウェイトがかかっているバーを胸に当て、腹筋を使ってバーを押すトレーニング。それと有酸素運動系としてはランニングマシンとバイクがあります。有酸素系はテレビが付いていてイヤホンで聞きながら運動が出来ます。(イヤホンは持参です。)基本的にどのマシンにしても使い方が難しいということもなく、分からなければ何でも聞けばいいので安心してトレーニングできます。スタジオレッスンこれは当日の時間帯、レッスンがなかったので分かりませんが、ヨガとかティラピスとか、昔で言うところのエアロビクスみたいなレッスンです。今のところ興味もないし、実際に見るまでは何も言えませんので今回はパスしておきます。100日チャレンジジョイフィットでは入会した際、100日チャレンジというサポートプログラムがあります。オリエンテーションを担当してくれたスタッフがそのまま担当として、トレーニングのプログラムなどを100日間サポートしてくれます。これはトレーニングの目的に応じてアドバイスしてくれるので、初心者としては非常に助かります。目的のため、100日間は無理をせずに頑張りたいですね。スポーツジム:感想オリエンテーションまで終えて感じたことは、思っていたほど敷居は高くないということ。目的とした年配の方も多く、それも女性の姿も多くみられます。早朝から営業しているため、朝から夕方くらいまでは大人の社交場的な要素もあり、まったりとした時間が流れている印象です。他は知りませんが、それほど大きく違わないのでしょうね。本格的なトレーニングをしている方は別として、とりあえず1度くらいはスポーツジムに通ってみたいと考えているのであれば、ぜひチャレンジすることをお勧めします。意外と気軽に始められますし、スタッフも親切ですから安心してください。以上、「アラフィフで初めてのスポーツジム通い、安さでジョイフィットに決定!」でした。12:00アラフィフで初めてのスポーツジム通い、安さでジョイフィットに決定!Tweet関連記事2017-08-31ジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法もここ1年間、通っていた近くのジョイフィット。店舗改築のため...2017-03-28腹筋ローラーで肩を痛めたので筋トレ初心者には勧めないことにした最近、左肩が痛くて仕方がありません。ためにトレーニング用チューブを購入してみたトレーニング開始から約半年。何となく筋肉が大きくなってきて...2017-01-29チープカシオコレクションにアイテム追加!青い文字盤がビジネスシーンにピッタリだね。増えていくチープカシオのコレクション。ヶ月)奥さんと二人、日々楽しく生きることを目標に、できるかぎりダラダラと過ごしつつ、好き勝手書くブログです。健康・スポーツジムジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法も健康・スポーツジムコレステロール値改善でリピトール10mgが5mgに!肝臓への負担軽減に取り組むよ健康・スポーツジム40代最後の健康診断の結果は?どっかしら問題が出るんだなぁ健康・スポーツジムいぼ痔に悩んでいるあなたへ。健康・スポーツジム2017-08-31ジョイフィット24を退会?フレックスタイム会員への変更という方法も健康・スポーツジム2017-07-20コレステロール値改善でリピトール10mgが5mgに!肝臓への負担軽減に取り組むよ健康・スポーツジム2017-06-2540代最後の健康診断の結果は?どっかしら問題が出るんだなぁ健康・スポーツジム2017-05-26いぼ痔に悩んでいるあなたへ。いぼ痔は手術で簡単に治るから病院へ行こう!健康・スポーツジムはてなブログをはじめよう!ikkiblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。