相場はヨガクラスは1クラス20~40ドルくらいで一か月無制限プランだとだいたい250ドル。スタジオが狭くてとなりの人の汗が気になって呼吸どころではないこともしかり。マーシャルアーツはムエタイの体験に行きましたがなんと1クラスごとの料金設定はなくいろいろなマーシャルアーツができる一か月無制限プランで330ドル。下手すると1回330ドルにしかねないと思って、当然登録しませんでした。Activeはかなりお得です。三月中は一日に二回行った日もありますが、全体的にならすと二日に一回のペースでジム通いしました。五月の前半はウブド旅行でヨガをしてました。最初の方は試しにいろいろなクラスを取ってみたものの、結局自分にとってヨガが心地良くて最後の方はヨガばかりという結果になりました.。気になる体重は、、、全く変わりませんでした。グラム単位では変わりましたが、キロ単位では一切の変化なしです。原因としては、結局かなり緩めのヨガクラスばかり取っていたことが挙げられます。本気で体を変えたい場合は、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動や筋トレ系をもう少し無理やりでも週に2回くらい取り入れるべきだと思います。数字でははっきり変わらなかったものの、PMSが若干改善されたり(詳しくは下記をご覧ください)、気持ちが強気にかつ前向きになったりという変化は見られました。会社か家の近くにあるジムを選びましょう。わたしの場合は、休みの日の暇つぶしも目的の一つだったので家から歩いて5~10分の超至近距離のジムを選びました。(昨年引っ越した際に実はジムが近くて家賃が低いという理由で家を決めたという背景もあります。引っ越し後値段を勘違いしていたことが発覚して一旦諦めて、その後お友達のおすすめあって通うことにしました。)そんな激近な環境なのにも関わらずNorikoあー面倒くさいなとか今日は無理Norikoとか思うことがありました。それでも、ジムのペナルティー制度のおかげでなんとか無理やりいくことができました。前日の夜9時までにキャンセルしないとストライキ1がカウント、一時間前からのキャンセルは2ストライキ、一か月で6回ストライキカウントされてしまうとクラスが予約できなくなってしまうというものです。それでも月に数回キャンセルしましたが。時には自分に優しく一回や二回さぼったくらいは大丈夫!行ける時に行けばいい。何事もそうですが、力みすぎないこと大事と思います。大金払ってるし、キャンセルしたり、さぼってしまってはもったいない。そんなことをしてしまうなんて、自分はなんてダメなんだ。そんな風に考えてませんか?さぼるのは悪ではありません。その日の自分の気分で行かないことが自分にとって快適ならば、行かない選択をしたのは正しい。行きたい気分になった日にその分頑張ればOKです。ジム通いはPMS対策にもなる!?トレーナーがおススメ、生理中も運動すべし生理の前はヨガとかピラティスのゆっくり系で生理中は敢えてキックボクシングとか激しいやつがおすすめ!身体の血液の循環が大切だからね。生理の時ってどうせお家にいたらお腹が痛くて猫背気味でしょ?!それよりずっといいの!100%じゃなくても、体を動かすことに意味があるの。快適じゃないのは百の承知だけど、とりあえず試してみて。辛かったらと途中で帰ればいいから。トレーナーさんからとにかく動くべしとのアドバイスをいただきました。実際、一日目や二日目や直前は結局行きませんでしたが、、、それでも普段ならば「生理だし」を言い訳にじっとしている時期も何かしらのクラスを取るように心がけて体をうごかしました。生理前の気分の落ち込みや気持ち悪さが改善されいつもより快適に。生理中通常3回~5回は飲んでいた痛め止めを飲む必要がなくなり、1回のみでした。気分の落ち込みと生理前の悪さと下痢がカムバック。先月楽だったこともあり、辛すぎる。生理中は3回痛め止めを飲み乗り越える(注:この時期、実は、留学先から連絡が来ない不安×ライティングの仕事を大量に受注していたためパソコンに向かってる時間が異様に長かったです。全体的に一か月目と二か月目の中間くらいでした。生理中の痛み止め服用回数は2回。わたしの結論ジム通いで運動量を増やすことで間違いなくPMSは改善されます。運動にプラスして日々の思考をコントロールして1ストレスを軽減することもPMSの症状改善にはかなり大切だと感じました。最後に自分の心地良いクラスに偏ってしまったものの、運動後に気持ちがすっきりして、悩んだりする無駄な時間を減らすことに成功しました。仕事やそのほかのスケジュールの関係で無念にも途中解約になってしまいましたが、それでも満足です。本気で身体を変えたい人は私の3か月は反面教師にしていただいて、ガンガン筋トレや有酸素運動を取り入れていってください。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人Norikoプチじぷしー。超庶民派でジタバタしながら、海外就職を実現。20代で3か国勤務後、現在イギリスでアロマセラピーとスパセラピーの資格を取得すべく留学中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。...シンガポール・現地採用生活シンガポールのイタリア料理・ギリシャ料理レストランおすすめ厳選7シンガポールのおすすめイタリア料理・ギリシャ料理・中東料理レストランを一気にご紹介。ノートパソコン(AMD)を販売してきました。選【完全保存版】NEXTシンガポールのおすすめカフェ18選【在住4年の私が本気でレビュー】Norikoプチじぷしー。超庶民派でジタバタしながら、海外就職を実現。20代で3か国勤務後、現在イギリスでアロマセラピーとスパセラピーの資格を取得すべく留学中。詳しくはコチラ新着記事イギリス留学生活2020/02/18イギリスGP病院は無料!登録奮闘記・風邪なら薬局行くべし。女子の海外旅行の持ち物の、ささやかなお悩みの一つ。海外旅行にはお得でサイズ感ばっちりなトライアルキットがおすすめです。行先別におすすめのスキンケアキットをご紹介していきます。クレジットカードです。...3オンライン英会話徹底比較!おすすめ5社サービス・価格ランキング英語語学留学を一切せず、ゆるゆるとオンライン英会話を使ったり辞めたりを繰り返し、海外就職を実現して4年間シンガポールで勤務後、今年イギリスで専門学校留学します。AFFINGER5.。