好きな事だけして生きる50代男です。自由&充実を探求しています。2017/06/2350代男です。コンビニへ昼食を買いに行った時のことです。コンビニから、細マッチョ体型の50代くらいの男性が出て来ました。男から見ても、かっこいいと思う体型です。その時、僕は思いました。「俺って、食事を考え、筋トレもしているのに、なんで痩せないんだろ~」と思いました。?痩せない?「俺も体脂肪が落ちたカッコいい中年になりたい」と思いました。その後、その疑問の答えが分かりました。長年の暴飲暴食で、満腹中枢が麻痺しています。満腹中枢がおかしいんです。そこに気付いた僕は、食べ方を変えました。したら、痩せ始め、体脂肪も落ち始めました。50代男のダイエット成功の秘訣は、食事、食べ方、筋トレの3つが大切です。これを無理なくすることですね~(^^♪ダイエット成功の秘訣です。おかしい満腹中枢を治す、20分以上かけて食事をしてみる「今まで、何をやっても痩せなかった」というのであれば、とにかく食事をゆっくりにしてみてください。「食事時間が20分」というのが、太る太らないの境界線です。食事時間に時間をかけると、食べる量も自然と少なくなります。食欲は、脳の満腹中枢が刺激を受けて、おさまるようになっています。満腹中枢は、食事が消化され、吸収され、血糖中にブドウ糖が増えることで刺激されます。この流れに至るまでには、食事を始めてから20分かかります。早食いだと、どうしても多く食べてしまいます。早食いは大食いに繋がり、大食いはカロリー過多に繋がります。これでは、いくら食べるものに気を使っても、細マッチョになれません。細マッチョになりたければ、とにかく時間をかけて食べることです。街ですれ違うスリムでカッコいい男性は、「ゆっくり食べている」に違いありません。ダイエットを頑張るが何をやっても痩せないという男性は、とにかくゆっくりと食事をしてみてください。それだけで、大きなダイエット効果を感じると思います。50代男のダイエット成功の秘訣50代男のダイエット成功の秘訣は、無理をせずに、体脂肪を落とすことです。細マッチョになる秘訣でもあります。「俺、もう50だぜ~」しかし、諦めてはいけません。健康で生涯現役で活躍したいなら、絶対に痩せることです。肥満は病気のもとです。それに、体型が崩れると格好が悪いですよ。体脂肪をしっかりと落として、スリムな50代で行きましょう!!それには、食事、食べ方、筋トレの3つのバランスを取ることです。ここに細マッチョになれる鍵が隠れています。そうそう、筋トレが苦手という男性は、加圧シャツがいいですよ。何もしないでも、筋トレが出来ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るPREV:食べても太らない食べ物、油揚げダイエットを試して見る!!NEXT:「社畜」と「自立した会社員」との違いは何か?検索:ブログランキング50代男のスローライフをがんばっています♪クリックして頂ければ幸いです。納得できない仕事はしなくていい!!上司に「NO」を叩きつけろ!!良く読まれている記事50代男のダイエット。Wed嫌な仕事をすることはないよ。Wed「寝室が臭い~」と妻に言われ、加齢臭対策を始めました。