心療内科院長の公式ホームページホームブログ2018/05/22マインドフルネスと筋トレの意外な共通点とは!?マインドフルネス瞑想と筋トレ。一方は静かに一方は激しくなので両者は全く別物ような印象を受けます。マインドフルネス瞑想も筋トレもどちらも似ているんですよ。マインドフルネス瞑想は常に”いまここ”に集中します。瞑想中、雑念が浮かんでも意識を呼吸に向けます。浮かんできた雑念は、ひたすら意識の奥に流していきます。浮かんでは流しこれを繰り返していきます。屈曲と伸展と同じです。マインドフルネス瞑想は反復動作を繰り返すという点では筋トレと同じトレーニングなのです。よし!今日はジスタスだ。2018年05月クリニックのホームページが新しく変更しました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。