伏見唐辛子の豚肉巻きオイスターソース焼き224Kcal伏見唐辛子のカルシウム、食物繊維、ビタミンCは夏バテ解消に効果的な栄養素。豚肉と一緒に調理することで、豚肉に豊富なビタミンB1が疲労回復や、スタミナ源となり、さらに夏バテ解消効果を促進してくれます。豚肉ロース(薄切り)伏見唐辛子とモロッコいんげんときすのサクサク天ぷら188Kcal塩分控えめきすにはカリウムやカルシウムが豊富なので、余分な塩分を排出する効果や、カルシウム補強の効果も期待できるでしょう。伏見唐辛子にも、カルシウム、食物繊維、ビタミンCなどが豊富に含まれるので夏バテ解消に効果的な組み合わせです。牛肉の炒め煮214Kcalカルシウム、食物繊維、ビタミンCなどを豊富に含む伏見唐辛子は夏バテ解消に効果的です。牛肉の豊富な鉄分と増血作用のあるビタミンB12の働きで、貧血が予防され、冷え性改善にも有効です。伏見唐辛子の焼き浸し24Kcalカルシウムはピーマンの2倍、食物繊維は3倍の含有量がある伏見唐辛子。ビタミンCも豊富に含むので、夏バテを解消にお勧めの食材です。主材料:伏見唐辛子しし唐辛子とツナのおかか和え114Kcalしし唐辛子はビタミンC、β-カロテンが豊富で、油料理との相性もよく、炒め物、揚げ物など、様々な料理に活用できます。そのまま熱を加えると破裂しやすいので、油を使用するときは包丁で切り込みを入れておくことをお勧めします。ツナ(缶詰)しし唐辛子ときくらげのみそ炒め39Kcal塩分控えめきくらげ、わかめ、海藻ミックスなど乾燥している低カロリー食材は常備しておくと便利です。急いでおつまみを作りたい時、あともう一品が欲しい時のお助け食材です。これらには食物繊維やミネラルが多く含まれています。きくらげ(乾燥)しし唐辛子と豚肉の甘酢あん216Kcalしし唐辛子には、ストレスで消耗するビタミンCが豊富に含まれており、辛味が代謝を高めます。疲労回復効果の高いビタミンB1の豊富な豚肉との組み合わせが疲れた身体にお勧めです。豚ヒレ肉いかとしし唐辛子のバルサミコ酢炒め167Kcalしし唐辛子には、ピーマンと同じようにビタミンが豊富に含まれています。カリウムもたくさん含まれており、塩分のとり過ぎによる高血圧を防ぐのに効果的です。しし唐辛子しし唐辛子の土佐和え48Kcal塩分控えめしし唐辛子には、β-カロテンやビタミンCが多く含まれ、免疫力を高めて感染症を予防や、肌を健康にキレイに保ってくれます。削り節で和えると風味がよくなり、塩分が控えめでも食べやすくなりますので、高血圧予防にもお勧めです。削り節(糸かつお)しし唐辛子とじゃこの炒め煮177Kcalしし唐辛子は、β-カロテンやビタミンCなどの強い抗酸化作用を持つ成分を多く含んでいます。紫外線などによるシミ、そばかすの予防に働くとされていますので、美肌作りに効果が期待できる野菜です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。