アンカレッジHOMEクラス案内スタンダードトレーニングパーソナルトレーニングフリートレーニングレッスンスケジュールよくある質問お客様の声スタジオ案内YouTubeLINEお知らせ体験案内お問い合わせHomeお知らせ福岡市南区大橋のハイカロリーダイエットエクササイズ福岡市南区大橋のハイカロリーダイエットエクササイズ2017.10.4お知らせTweetShareHatenaRSS体を燃やすハイカロリートレーニング左右のワンツー!左右のキック!!キックボクシングの全身運動と軽快なリズムを取り入れたトレーニングは抜群のカロリー消費が見込めます。楽しみながら、脂肪をどんどん燃やすことができます。運動の強度をあらわす基準値「Mets」(メッツ)。キックボクシングは、ほかの一般的な運動と比べて高い数値を示しています。同じ時間動いても、より高いダイエット効果を期待できるのです。高強度の運動を行った後は、体に不足した酸素やエネルギーを補給したり、筋肉を修復するために多くのカロリーが使われます。その効果は1〜3日ほど持続すると言われ、運動をはじめたばかりの人ほど長く続きます。ハードな運動をしたあとの体はその後も24~72時間カロリー消費を続けることも全力とゆるい運動をミックスしたHIITで、脂肪燃焼HIITとは、「全力で動く運動」と「ゆるい運動」を交互にくり返す「高強度インターバルトレーニング」のこと。筋肉は、あまり長く激しい動きを続けると、損傷したり、筋肉自体をエネルギーとして使ったりするため、かえって小さくなってしまいます。高強度のトレーニングを短時間で行うことで、筋肉を減らさず体脂肪だけを燃やすことができます。成長ホルモンによりアンチエイジング効果も20才を100とすると、30才で80、60才で40・・・年齢とともに減っていく成長ホルモン。運動をした後は、ホルモンの分泌が活発になります。運動を続けることで、さまざまなアンチエイジング効果を期待できるのです。女性に嬉しい成長ホルモンのはたらき1.お肌の再生サイクルを早める皮膚の代謝が上がることでUVやストレス、加齢によるお肌のダメージを修復するサイクルが早くなります。2.肌にハリをあたえる皮下組織にある繊維芽細胞に作用してヒアルロン酸をつくり、お肌の水分量、コラーゲンを増やします。3.体脂肪・コレステロールを減らす成長ホルモンは体内の糖を分解してエネルギー代謝を上げるとともに、脂肪分解作用を高め、体脂肪・コレステロールを減らします。4.バストアップ効果も成長ホルモンは乳腺ラクトゲン受容体にも作用します。