ヘルすぐ!食生活改善をご提案する総合健康メディアホーム私の食事健康法ビールや日本酒をワインに置き換えるだけでメタボ体型解消!私の食事健康法Tweet私は東京郊外に一人暮らしをしています。平日は朝と昼は外食が主ですが、夕飯は自宅でとります。お酒が大好きで、どうしても夕飯に晩酌は欠かせません。毎夕食にビールと日本酒が欠かせませんでしたが、40歳を超えたころから、生活習慣病やメタボのことが健康診断で言われだしました。血圧が年々高くなっているので注意と言われたていました。血圧が高くなり、成人病予防を心がけるまず、何といっても晩酌が問題だと思いました。「ビール+日本酒は多すぎる」と思いました。そんな時、都下から電車で90分ほどの勝沼ぶどう郷で行われたぶどう祭りに遊びに行ったときに、ワイナリーの販売の人に「そのお腹はビールをやめてワインにすると引っ込むよ」と言われたことが妙に頭に残ったので、帰ってから効用を調べたのですが、何がどう作用するとメタボに効果があるのかよくわかりませんでした。思いがけず「血圧降下」の文字を見つけました。何でもワイン内のカリウムがナトリウムと結合して高血圧の原因となる塩分を減少させるそうです。抗酸化作用で動脈硬化が起きにくくなるというのも、成人病予防を心がける上で良い効果です。ビール+日本酒をワインに置き換えます問題は、ビールのノド越しの快感と日本酒の満足感をワインでどのように補うかでしたが、これはワイナリーの人にアイディアをもらっていたので試してみました。晩酌として自分が飲むため市販の安価なワインを使い、1回の量(約300?400ml)をグラス2杯で飲むようにして、最初の1杯目を炭酸で割ってワインクーラーとして飲みます。これで食前のノド越しの快感を味わいます。残りは普段の酒の肴と一緒に飲むことにします。最近はホットワインというものもあるので、2杯目はこれに変えると日本酒の熱燗感覚も味わえます。ここでもう一つの効果の抗酸化作用のおかげで、以前と同じ量の揚げ物や豚肉を食べても脂肪が気にならなくなりました。続くかどうか心配でしたが、この晩酌方法で毎晩満足出来てますワインの種類を変えたり、炭酸の代わりにお酢を入れてみたりといろいろやってみて、結構楽しめてます。血圧の低下のためにトクホのお茶(サントリーの胡麻麦茶)なども併用しているのでワインだけが効いているとは言えないかもしれませんが、メタボ対策にもなっているので効果は実感出来ています。日本酒と違って、生牡蠣などの貝類や青魚のお刺身にどには合わないと聞いていましたが、辛口の白ワインを冷やして使うと決してそんなことはなく、十分合わせられました。2種類の酒類を買うより安く経済的ビールよりワインはアルコール度数が高いので、炭酸で割っていても総アルコール量は確実に上がっていますが、コストは確実に下がっています。昨年の健康診断で、血圧も健康値ギリギリにおさまり、また、なんとメタボラインの腹囲を完全に下回りました。この方法を始めて2年目のことでした。関連記事コンビニ食ばかりで太ったときは玄米・ヘルシア・黒ウーロン茶をどうぞ私は神奈川で実家暮らしのフリーター、男性です。大学を出たものの定職に就けず、コンビニエンスストアでアルバイトをしながら就職先を探して...記事を読む栄養を摂りながら体重増加ストップ!妊娠中期の食欲にはこの食材で広島県で夫と二人暮らしの27歳専業主婦です。夫の転勤で半年前に広島に来ました。以前は仕事をしていたのですが、夫の転勤を機に退職しまし...記事を読む不規則な生活にはヨーグルトを取り入れて疲労回復を大阪市内で一人暮らしをする女性です。大阪市と神戸市にて美容サロンを運営する個人事業主です。サロンでの施術の他にも、出張施術や大学...記事を読む頑固な便秘で肌がぼろぼろ...薬が効かないなら食生活改善!神奈川県在住の4人家族の主婦です。家族構成は、主人と2人の息子、私です。と3世帯暮らしの30代主婦です。20代初めで結婚し出産歴なしですが、1年足らずで12キロ...記事を読む免疫をアップさせて毎日を健康的に!しょうがのパワーで子育ても楽しくなりました関東在住の30代主婦です。現在は主人と1歳の娘と楽しく暮らしています。子育てに手がかかるということもあって、現在は自宅でできる仕事を...記事を読む40代の免疫力低下に!手軽に取れるマルチビタミンを試してみては私は家族3人で暮らしている、専業主婦です。年齢は40代になりました。青森市に住む33歳の専業主婦です。夫、未就学児の娘2人、主人の両親と同居中です。娘は3歳と0歳で、まだまだ小さく手がかかる時期です。東京西部の多摩地域に夫と二人暮らしの専業主婦です。転勤族で約10年前に名古屋から東京に引っ越してきました。!朝食には生野菜を摂って一日元気に奈良県で家族と住んでいます。主人は仕事に忙殺されて毎日帰宅が遅いです。私は週数回パートをしています。