この時点でのバナナにも、この時特有の効果があるんですよ!それはなんといっても”便秘解消”です。デンプン質であるレジスタントスターチと言われるものを、多く含んでいるのです。これは便秘解消に大きな役割を果たすことが知られている食物繊維と近い働きがあり、便秘解消に効果があるとされています。バナナは、もともとフラクトオリゴ糖といわれる腸内環境をよくする成分が含まれているので、便秘解消効果はどの状態のバナナでも期待できるのですが、青いバナナはより一層効果的だということになります。レジスタントスターチは血糖値の急激な上昇を抑える効果があるので、ダイエット中の方にもオススメと言えるものになっています。黄色いバナナは一番栄養価としても高いとされていて、ミネラルやビタミンを多く含むのがこの時期です。果糖とブドウ糖といった糖のバランスがいい時なので、持久性・即効性のエネルギーとしていいとされているので、激しい運動の栄養補給としてもいいとされています。(よく市民マラソンなどで途中の軽食としてもバナナはよく使われていますよね!)他にもビタミンを多く含んでいることから、疲労回復にも効果があるといわれています。黒バナナの効果とは?黒バナナと聞くと皮が真っ黒なイメージを持たれる方もいると思いますが、そうではなく、皮の表面に出てくる黒い斑点、シュガースポットが多くある完熟のバナナのことを指します。この時のバナナにはリン脂質といって免疫力をアップさせる効果がある成分が多く含まれる時期です。このリン脂質は胃の粘膜に張り付き、酸から受ける攻撃を緩和させる働きがあることから、胃潰瘍を予防するのにいいとされています。他にもバナナにはポリフェノールも含んでおり、それがお肌を酸化から守るといった働きをするんだとか!このポリフェノールの成分はバナナの”スジ”に多く含まれているので、捨ててしまいがちなスジですが、食べる方がお肌にはいいようですね!バナナは”カリウム”も多く含んでいることがわかっています。カリウムはむくみを解消する効果があるので、塩分などの取り過ぎでむくみが気になる人には、もってこいの食材だと言えるというわけなのです。美肌にうれしいこんな効果も!「日本バナナ輸入組合」が、30歳~49歳の成人女性(21名)に、1日バナナを2本を1ヶ月継続して食べてもらい、バナナを食べ始める2週前、食べる直前、摂取開始1ヶ月後、食べ終わってから2週間後に検査をしたんだそうです。その結果、肌の弾力や水分量、油分量の計測結果、すべてにおいて改善が見られたという結果が得られたのだそうです。食べ終わってから2週間後に再びそれらの計測をしたところ、肌の水分量が低下していたことから、バナナによってお肌の水分量を改善する働きがあることが実証されたということになりますね。最後にバナナといったら、今では安価で安定して手に入れることができる食材の一つ。皮をむくのもとても簡単で、食べるのも簡単ですよね。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。