今日は、「ダイエット情報に振り回させるな!」って話です。いや~、ホント世の中いろんなダイエット情報が溢れてますよね。テレビで「最新の○○効果!」「2週間で○○kg、ウエスト○○センチダウン!」なんて言って通販だったり、雑誌のダイエット特集だったり、はたまた友達がやってうまくいったとか?ネットでも「ダイエット」って検索したら山のように、いや山以上の情報が出てきますよ。それ試して、うまくいった方います?あまりうまくいった方いないですよね?ダイエットのうまくいかない人の傾向の一に、ダイエットに役に立ちそうな情報を集め過ぎちゃう傾向があるんです。雑誌、テレビ、広告などのダイエットに良さそうな言葉に引き寄せられてしまうんですね。ほとんどの人がそれを知っただけで行動しないですよね。良さそうだと思って見聞きした情報を実戦しないです。情報なのにもったいない^^;そして次のパターンやってはみるんだけど、効果がなかなか出ないのでやめてしまう。これは、雑誌、テレビの誇大表現と実施のギャップにやる気をなくしてしまうパターン。だいたい通販番組は、画面の隅に小さく小さく「適度な運動と食事制限を併用した結果です」とか書いてますからね。今度録画して向てみてください(笑)あのモデルさんたちは、必死っで食事制限と運動してまっすから。あの謎のサプリメントだけの効果ではないんですよ(笑)じゃあどうすればいいのか?って話ですよね。あなたが、いま必要なことをやることです!今必要なことは、人それぞれ違います。今まで運動を定期的に続けてきた人と運動をまったくしていない人ではも違いますよね。今まで定期的に運動をしている人は、少しくらい歩いたって体に与える影響は少ないですよね?でも、運動を全くしなかった人にしてみれば、画期的なことです。運動量が倍になるくらいのこと。普段から運動している人にしてみればほんの些細なことです。普段節制していて、1500kcalくらいにしている方が、ご飯一善控えるのと、毎日食べ放題で一日3000kcalとっている人がご飯一膳減らすしたくらいじゃ、あまり変化は望めないですよね。何時ころ食べるのか?何を食べるのか?どんな食べ方をするのか?どんな順番で食べるのか?誰と食べるのか?いろんな条件が人それぞれ違いますよね?今あなたに必要なことは人それぞれ違うんです!だから、そのダイエット商品が効果ある場合もあるけけどない場合もある(ほとんど無いことが多いんだけどね)あなたがやることは、今必要なことです!今必要なことです筋肉は少ない人は、運動しても効率が悪いので筋肉をつけることが必要です。ある程度筋肉がついている人は、有酸素運動をどんどんやって脂肪を燃焼します。両方必要な場合もありますよね。いろんなパターンがあるんです。今のあなたに一番必要なこと。良い専門家は今必要なことを的確に説明してくれるはずです。あなたのことを、とことん聞いてくれてからね。