世界最強のスイマー」水泳界最強の男のヒミツとは。この前はこの筋肉痛に負けて木曜まで運動をしなかったのが裏目に出たので、今回は早めに筋肉をほぐす決心をしてプールへ向いました。人数が多い時の初級クロールにはもう出られない(^^;)筋肉をほぐすおように歩いたり、浮かんだり...不思議と水の中では筋肉痛が緩和されるんです。レッスンには中級クロールから参加しました。前半30分はキック中心(というよりキック三昧)で心拍数を上げて、後半15分でスイムタイムに突入。来週はお盆休みでカーディオレッスンが無いので頑張ってみました。★トータル1,700m最初に100mスイムが入ってきた時には2分40秒で回ってたそうです。それが2分半になり、今では2分20秒でもそんなに辛いとは思わなくなったし、着いていかれる様になりました(もちろんこれで10本とか言われたら謝りますがm(__)m)こういう進歩も嬉しいです(^^)カーディオのメンバーは中々増えません。言ってレベルを下げられるのも...と思うのでそれは難しいところなんでしょうね。携帯URL携帯にURLを送る。