小顔ダイエットのやり方は?おすすめ器具やアプリも紹介シェアツイートはてブお気に入り30顔は人の第一印象を決める大きな要因です。小顔に見せたいと望む人も多いでしょう。顔のむくみやたるみによって、太って見えてしまうこともあります。そんな悩みを解消するトレーニングや器具、アプリを紹介します。楽しく小顔ダイエットできるアプリ自分に合った小顔ダイエットを試そう小顔ダイエットの前に原因を知ろう小顔ダイエットの成功には、顔が太る原因の正しい理解が欠かせません。小顔ダイエットの前に、まずは顔が太ってしまう原因を理解することから始めましょう。むくみが原因むくみが原因で顔が太って見える場合があります。顔を大きく見せてしまうので、その原因を知り、解消してすることが、小顔ダイエットの第一歩です。顔のむくみの原因を見ていきましょう。顔のむくみが起きる原因として以下の点が挙げられます。体内の水分が排せつされない血液の流れが悪いリンパの流れが悪い主にこの3つが、むくみの原因です。これらは、顔のマッサージや食生活の改善によって改善できますので、後ほど詳しく紹介します。笑ったり、人と話したりすると、自然に表情筋が鍛えられます。表情筋をうまく使えていないと、顔が太って見える原因になってしまいます。表情筋をうまく使えないと、顔がたるんでしまい、顔が太って見えてしまうのです。顔の感情表現が少ないと表情筋を使うことが少ないので、たるみの原因になってしまい、顔が大きく見えてしまうでしょう。『よく笑ってよく話す』表情筋を動かす習慣をつけておくことで、たるみを解消し小顔効果を得られるのです。猫背による二重あご骨盤の歪みが顔太りの原因になることもあります。背中が曲がり猫背になると、肩が体の前に出て、うつむく姿勢をとるように変化します。うつむく姿勢に慣れてしまうと、あご周りにたるみ癖がついてしまいます。代謝も悪くなるので、二重あごになってしまい、顔が太って見える原因になるのです。表情筋を普段の生活で使う機会は、あまり多くありません。表情筋を鍛えることで、顔全体を引き締め、小顔効果が期待できるのです。家でできる小顔ダイエット方法もあり、気軽に効果を実感できます。家でも小顔効果が得られるおすすめアイテムを見ていきましょう。『小顔ローラー』を使用すると、血液とリンパの流れを促進できます。顔太りの原因である、むくみを解消して、顔周りの老廃物を排出することが可能です。小顔ローラーを使えば、すぐに効果出るわけではありません。時間をかけながら、徐々に老廃物を流し出すようにしましょう。小顔ローラーを使うときには、いくつか注意が必要です。顔の下から上に引き上げるように使用しないと、しわやたるみの原因になってしまいます。力を入れすぎると、フェイスラインが垂れ下がってしまう可能性があるので、注意しましょう。口周りの筋肉が衰えると、顔が太って見える原因になります。口周りの筋肉が衰えることで、ほうれい線が目立ってしまう原因にもなるので、小顔トレーニングとともに、ほうれい線を解消できる『フェイスエクササイズ器具』を活用するとよいでしょう。表情筋を鍛える、話題の2アイテムを紹介します。PAO口にくわえるだけで簡単に口もとを集中トレーニングできる、フェイスエクササイズ器具です。口周りの筋肉、ほうれい線まわりの筋肉を効率よく鍛えることができるので、小顔効果があります。セブンモデル価格:1万317円(税込)Amazon:商品ページパタカラPAOと同じように口にくわえるフェイスエクササイズ器具ですが、場所を選ばずに小顔効果を得られるメリットを持っています。商品名:パタカラプレミアムセット価格:1万692円(税込)Amazon:商品ページこれらの器具をうまく活用して、小顔ダイエットを行うとよいでしょう。小顔効果があるのは、フェイスエクササイズ器具だけではありません。『食べ物』からも小顔ダイエット効果を得られます。普段の食生活に取り入れてみましょう。『カリウム』を多く含む食べ物は、むくみ対策に役立ちます。カリウム人の体に必要不可欠なミネラルの1つで、利尿作用がある成分です。カリウムは、体内にある余分な水分や、老廃物の排出を促してくれます。わかめや昆布などの海藻類、ひじき、大豆などに多く含まれているため、むくみが気になる方は、これらの食品を積極的に摂りましょう。水溶性ビタミンといわれ、血液などの体液に溶け込み、余分なものは尿として排出する作用があります。体内の代謝に必要な酵素の働きを補ってくれるので、ビタミンB群をバランスよく摂ることが、ダイエットに非常に重要です。ビタミンEで血行アップ中性脂肪やコレステロールが酸化した『過酸化脂質』は、体内に脂肪として蓄積するため、顔が太る原因になります。この過酸化脂質を減らす作用を持つのが『抗酸化物質』です。抗酸化物質は、食べ物からも摂取することができます。『ビタミンC』や『ビタミンE』『ポリフェノール』などが抗酸化物質に含まれ、これらの物質を多く含む食材を食べることで、脂肪の蓄積を抑え、小顔効果が得られるのです。ビタミンE毛細血管を拡張させて、血流をよくする作用があります。血流が促進されることで、新陳代謝もよくなり、美肌効果もあるので、女性にうれしい成分です。ビタミンEは、アーモンドやピーナッツといったナッツ類、モロヘイヤやアボカド、かぼちゃなどに多く含まれています。これらの食品を選ぶように心がけることで、より効果的にダイエットできるでしょう。楽しく小顔ダイエットできるアプリスマホアプリを使って、気軽に小顔ダイエットもできます。家で手軽にできる、楽しく小顔効果が得られるアプリを紹介します。小顔になるための体操を、動画で教えてくれる無料アプリです。映像で確認しながら進められるため、正しい方法で小顔体操ができます。日頃使わない顔の筋肉を使うので、小顔トレーニングに最適で、顔痩せ効果があります。美人小顔体操を活用して、小顔美人を目指しましょう。小顔っくま小顔っくまは、ゲーム感覚で小顔効果を得られるスマホアプリです。熊のキャラクターに合わせて表情を動かすことで、表情筋を鍛えることができます。楽しみながら顔のたるみを解消しましょう。Storeで自分に合った小顔ダイエットを試そう小顔ダイエットの方法は、さまざまです。短期間で小顔になれる器具、アプリ、食事による改善など、自分に合ったダイエット方法を選びましょう。それぞれを組み合わせて実践する事で、より一層小顔効果が見込めます。POINT特に食生活は、顔のむくみやたるみに大きな影響を与えるため、意識することが大切です。普段の食事メニューに、海藻類や大豆などを積極的に取り入れてください。習慣化することで、少しずつ小顔効果が現れるでしょう。シェアツイートはてブ124関連する他の記事カリスマトレーナーAYA監修のダイエットサポートサプリが話題!モデルや芸能人も愛飲する理由とは?テレビや雑誌などのメディアに引っ張りだこのAYAが監修するダイエットサポートサプリ「トリプルビー(B.B.B)。体質になる悪循環を断ち切る秘密がココに...!7,869今年こそ年末年始に太らない!太りやすい時期のダイエット年末年始はなぜか体重が増えてしまう...というお悩みを持つ人は、少なくないのではないでしょうか?実はこの時期は太りやすく、痩せにくくなる理由があるのです。今年こそ太らないと誓った人への、ダイエットのコツをご紹介します。してぽっこりお腹にな...ダイエット131理想の体が手に入る!?拝むだけダイエット女性の間で理想の体に近づけられるダイエット方法として注目を集めているのが拝むだけダイエットです。拝むだけダイエットは体のラインを美しく見せることができるダイエットのようです。今回は、拝むだけダイエットの方法についてご紹介します。痩せたい、と思って食事制限や運動をしても、思うように痩せないという場合も多いものです。年齢とともに、脂肪はつきやすく、落としにくくなっていきます。そのようなときには、漢方を利用するのも一つの方法です。漢方といっても、効果効能はさまざま。なかには痩せる漢方薬もあります。痩せる漢方とはどのようなものか知り、ダイエットに役立てましょう。目次痩せる漢方はツムラがおすすめ?体型別で見る痩せる漢方薬の...ダイエット107冷え性にも効果的!身体の中から温まる生姜スープでぽかぽかダイエット!生姜を使ったダイエットはいろいろな方法がありますが、ぽかぽかスープを飲むだけのアプローチに注目しました。置き換えなしで食事にプラスするだけだから、比較的にストレスが少ないダイエット法です。生姜スープの作り方と効果を改めて確認しておきましょう。生姜スープダ...ダイエット91自分に合った体の動かし方で楽しく痩せられるwiifitダイエット!おすすめはどれ?ジョギングをして痩せようと思っても雨だとできず、家で腹筋をしようと決めても3日坊主、という経験は多くの人がしているでしょう。いった失敗を回避できるのがwiifitダイエットです。文字通りゲーム感覚で楽しめるため、これまでなかなかうまくいかなかった方でも辛さを感じずに続けられるかもしれません。目次wiifitダイエットはゲームをしているだけで運動できるwiifitダイエットでおすすめのメニュー...ダイエット84たるんだお尻の下の肉をキュッと引き締めて小尻になる方法!キュッと引き締まった小さなお尻はカッコいいものです。一方で、ぶよぶよと脂肪がついた大きなお尻はだらしなく見えるでしょう。引き締まった小尻になるには、お尻についたお肉を落とさなければなりません。この記事では、お尻の脂肪を落として小尻になる方法をご紹介します。目次あなたのお尻の脂肪を落とすには?骨盤の歪みを改善してお尻を小さくするお尻の下の肉をどうにかしたい!あらゆる角度からアプローチをしてお尻を...ダイエット200ホットヨガのやり過ぎに注意!ホットヨガのメリット・デメリットホットヨガはトレーニングジムよりも気軽に通うことができることから、多くの女性に支持されているエクササイズです。高い室温の中でするホットヨガは、見た目からは想像できないほどハードな内容なため、やり過ぎには注意が必要です。ホットヨガのメリット・デメリットを改めて知っておきましょう。目次ホットヨガの3つのメリットとは?ホットヨガのやり過ぎはデメリットにつながるどんな人がホットヨガに向いている...ダイエット253そうめんダイエットで痩せた!の口コミが増出中!そうめんダイエットの成功例と方法についてさっぱり食べられるそうめんは、食欲のないときでも食べられるものです。このそうめんでダイエットができると言われています。そうめんでダイエットができる理由や効果、やり方について説明しましょう。そうめんはカロリーが少ないとい...ダイエット197今からでも夏に間に合う!効果的な冬ダイエットの方法と筋トレメニューダイエットといえば夏と思い込んでいないでしょうか。確かに薄着の夏はボディラインが気になる季節です。夏にスリムなボディラインでいるためには、夏にダイエットを始めても間に合わないかもしれません。夏に間に合わせるためには冬にダイエットを始めましょう。冬だからこそ取り組めるダイエットを紹介します。Reserved.ページのトップへ。