このように、歩行速度は身体や心の状態までを示すアウトカム(指標)になるのです。歩行速度は無意識に調整されるのでウソがつけません。『歩き方をデザインする基準』これは逆にいうと、歩行速度で身体や心の状態を予測することが可能であるということです。今回は、歩行速度で「余命」を予測してみましょう。2011年、JAMAに掲載された報告は衝撃的なものでした。追跡期間は最大21年間に及び、その間に17,528人の死亡を数えました。BMIなど多くの因子を用いて予測する余命とほぼ一致することが示されたのです。歩行速度で余命を予測できることが明らかになりました。主な結果を見てみましょう。これらのグラフは、男女の年齢別における生存年数(余命)を快適歩行速度で示したものです。2011より引用改変:歩行速度(m/s)による女性の余命グラフこのグラフから余命を読み取ってみましょう。冒頭で示した高齢の夫婦の話に戻りますが、横断歩道の信号は青から点滅するまでの時間を一般的に歩行速度1.0m/sに設定しているそうです。横断歩道の距離が10mであれば、青信号が点滅するまでの時間を10秒に設定しているということです(実際はもう少し長いようです)。夫は横断歩道を渡り終えるまでに信号が点滅してしまったので、歩行速度は1.0m/sより遅いことが推測できます。夫が70歳であるならば、グラフから余命は10年程度ということになるのです。妻はこのJAMAの論文を読んでいたのでしょう。このグラフを臨床的に使いやすくするために10m歩行速度(秒)に換算してみました。2011より引用改変:10m歩行速度による女性の余命グラフ10m歩行速度であれば臨床的にイメージしやすいですよね。本研究の結果から、Studenskiらは、年齢と性別での予測余命中央値は約0.8m/sであるため、1.0m/s以上であれば平均余命を上回り、1.2m/sを超えれば並外れた余命になると推測しています。10m歩行では、10秒以下であれば平均余命を上回り、8秒以下であれば並外れた余命になるということです。この報告によって、歩行速度で余命が予測できることがわかりました。大事なのは予測することではなく、歩行速度を維持できれば長生きできるという事実です。今ではスマホのアプリで歩行速度を計ることができます。歩行速度1.0m/sは時速3.6kmなので、1kmを15分で歩ければ平均余命を上回る歩行速度となります。ときどきは自分の歩行速度を計り、健康をマネージメントするきっかけにすると良いでしょう。00:07歩行速度で余命を予測しようTweet関連記事2016-02-04脳卒中後の歩行速度とQOL私たちの幸せは、他者との関わり合いの中からもたらされます。幼児のヨチヨチ歩きはかわいいですよね。(1)月別アーカイブ検索スポンサーリンクはてなブログをはじめよう!takumasa39さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。