pleaseTweet0shares「トレーニングプラン」をやっていると気づくことがある。それは「リカバリーラン」が多いこと。今までの自分にはこの概念はなかったのかもしれない。メリハリのない練習をしていたから。キツめのインターバルをやった翌日にはやはり「リカバリーラン」は必要だ。このゆっくりのランには「フォーム固め」の役割もあることが、よくわかってきた。次の投稿:初詣2020コメントを残すコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト0shares。