した優しさを生きるための心身医学ふとした優しさを生きるための心身医学ふとした優しさを生きるための心身医学で、ストレスや悩みや苦しみを根本的に解決して、自由自在に優しく生きましょう。◆ボロぞうきんさん−過労死タイプ(表面的な特徴)このタイプの方はどういう性格の人でしょうか。最初のところは「行け行け」さんに似ています。A(きびしい親)が高いから人の指導が出来ます。B(優しい親)がさらに高いから、優しく、包容力があり、人がついてきます。C(合理性)も高いから同時にいくつもの仕事をてきぱきこなせます。ここまでは似ていますが、その次のD(自由気ままな子供)が極端に低い。自分のやりたいことや言いたいことを極端に抑え、いやなことでもがまんしてします。E(人の評価を気にする子供)が高いので、良い評価を得るために一生懸命に頑張のます。世間で良い人というのは、自分にとって都合の良い人という意味合いがあります。確かに、こちらにとって、このような人は良い人には違いありません。本人は大変しんどくてつらい生き方です。いう方に多いかと言うと、ナンバー・ツーや中間管理職の方に多いタイプです。縁の下の力持ちさんですね。仕事の面では大変有能で、しかも自分を押えて誠実でひたすらです。上司から評価されると喜んでますます頑張る。夫婦でも相手がこういう方だと大変やりやすいですね。このような人を奥さんにしますと献身的です。ご主人は外で思いっきり仕事ができます。ような人を旦那さんにしたいと思う女性も増えていることでしょう。D(自由気ままな子供)が高い人、つまり自分を主張する人が相棒ではこうはいきません。俺が私がで喧嘩になります。(対人・対自分関係)対人関係は、A(きびしい親)よりB(優しい親)が高いので、「あなたが正しい」という意識を持って生きています。対自分関係は、D(自由気ままな子供)が低く、E(人の評価を気にする子供)が高いので、「私は正しくない」です。Dが極端に低く、Eが極めて高いので、「絶対に私は正しくない」です。「周りの人は全て正しくて、隣のポストが赤いのも、今日の天気が悪いのも、みんな私が悪いのよ」、これではたまりません。ストレスの発散ができない。すべてを取り込んでしまい、大変しんどい生き方になります。(自滅のシナリオ)自滅のシナリオの分析では、まず最初にすることは、自分は「不満さん」なのか、「不安さん」なのかを決めることでした。困ったことがおきた時、不満を感じるのか、不安を感じるのかということです。「ボロぞうきんさん」は、「不安さん」です。次に、A(きびしい親)、B(優しい親)、C(合理性)のどれに、どのような親からのメッセージを受けているかを調べることでした。B(優しい親)が高いので、この部分にメッセージを受けています。「人のために一生懸命働きなさい。報われますよ」、このようなメッセージが入っているのでしょう。どんな性格も「長所は欠点であり、欠点は長所」です。この方の場合は、良い評価を得るために、一生懸命働く。B(優しい親)がより高いので包容力がある。きびしいことを言っても、人がついてくる。若いときには、大変重宝がられ、評価も高いことでしょう。問題は、中年になったとき、つまり仕事の量が多くなったときです。仕事が誠実でしっかりなので、信頼できます。多くの仕事が集まってきます。限界になっていても、「ノー」とは言えません。「ノー」と言えば、評価が下がるので「ノー」とは言えない。仕事が増えれば目が届かなくなり、失敗が起こります。「ボロぞうきんさん」は良い評価を得ることで不安を解決している人ですから、不安が広がります。この不安を解決する方法は、「ボロぞうきんさん」では、一生懸命働いて評価を高めることです。普段でも、E(人の評価を気にする子供)が強いので、何かしょうとすると何人もの顔が浮かんでくる。考えると何も出来なくなる。?」、と考えだすと不安になり夜も寝られなくなる。不安が強く、将来どうしょうかとか、あれやこれやと心配が出る。現実に仕事の失敗が起きれば、追い詰められる度合いも非常に強くなります。結局この方の不安の解消法は、もっともっと仕事や献身をする、つまりB(自分のための親切)を使う以外ないのです。それ以外の方法は御存じないのです。仕事さえ一生懸命にすれば、人の評価が上がる。経済的にも安心できる。普通の時でも、この方の自分の価値の感じかたは、人の評価によって得られています。不安な時はなおさらです。人の評価を得るためひたすら頑張る。このように、不安が強くなればなるほど、自分を守るために仕事や献身を仕出すという落とし穴に陥ることが、自滅のシナリオです。本当のB(優しい親)は、「見返りを期待しない優しさ」ですが、自分を守るための優しさになります。充実感があるときは、どんどん人のために仕事や献身ができた。人のために働くことが楽しかった、喜びであった。ところがこんどは自分を守るためにする仕事や献身です。喜びでなくて不安でしている。自分を守るためにする親切です。不安と焦りでつぶれそうです。すると相手は断われません。本当の親切の時は、相手も「ノー」と言えるのですが、自分のための親切の時は「ノー」と言われると困ります。何となく相手も「ノー」と言えない感じがする。押付けの親切のような気がして、息苦しく逃げたくなります。逃げられると仕事がうまくいかないものだから、不安になってますます追いかける。するとますます相手は逃げていく。このような悪循環におちいります。家族や医者が休めといっても、休むことは仕事から離れることです。この方にとっては、それが最も不安なのですから休めません。なくなっている時には、全く浮かんでこないのは当然です。不安を消すために、過食、お酒、タバコが必要になります。くさん飲まないと寝られないでしょう。して、ボロボロになって、肝硬変や脳卒中で倒れる日まで頑張ります。自滅のシナリオに吸い込まれていきます。以上のようなわけで、この方を「ボロぞうきん」さんといいます。(充実感テストとの関係)「ボロぞうきんさん」は、仕事の程度や量が少なく全体を十分見ることができる間は、有能で信頼できる人材です。この時期には、爽やか指数も比較的高く、不快指数も低いのは当然です。評価が高いので、安心できます。仕事が集中してきて、自分で十分目を通せなくなるとミスが起こります。このミスを挽回するために、さらに仕事をする。多くの仕事を抱えるからさらにミスが起きるという自滅のシナリオが動き出します。この頃になると、爽やか指数が低下し、不快指数が高くなって来ます。この状況が進行して行くと、疲れ果て最後は「無感動さん」になるでしょう。自殺の危険のあるタイプなので、充実感テストでこのような経過を見ていくことは非常に大切なことでしょう。ストレスの解消、運動など、およそライフスタイルのコントロールといった苦しいことは、こんな状態の時に出来るはずがありません。不安があるから、もっとお酒やタバコが必要です。なんとか不安をごまかしたいのです。不安を解決しないで、お酒やタバコ、おいしい食べ物をやめろと言うことは無茶な話で、これでは苦痛を倍増さすだけです。結局「また出来なかった」と、このタイプの方は自分を責めます。必要とするという悪循環に陥ります。医療スタッフはこのタイプの方に、軽々しく減量や減酒、禁煙などの指導を決してしてはなりません。本のテーマである充実感を高める方法をサポートことです。仕事ができ、評価も上がりストレスが低下する。世間では、突然死も過労死も同じ様に取り扱っていますが、突然死は突然死亡するという時間から見た定義ですし、過労死は過労が原因という原因からみた定義で、それだけでは内容がよく分かりません。性格分析から見ればいかにもピッタリという感じがします。「行け行け」さんは突然死ですね。仕事ができる、社会からも歓迎される、ますます仕事ができる。食べたり飲んだりの毎日で、困難が来てもますます闘志が湧く。不安を感じるEが低いし、自分は絶対に正しいと思っているので、医者も家族も止められない。「行け行けさん」は、自業自得だからしかたがない、という感じもしますが、「ボロぞうきん」さんは可哀想ですね。いない、不安や義務感でしているので疲れ切ってしまう。「あなたは正しくて、私は間違っている」ですから、逃げ場がありません。「ボロぞうきん」さんに対しては、周りの人はよく理解することが必要です。第一点は、疲れが見えた時には決して励まさないことです。この方は不断から真面目で一生懸命しています。失敗でも自分を責めています。150%頑張っているのです。疲れても頑張るので少しの時は外からでは分かりません。外から分かるほど疲れが見える時は本当に疲れ切っているのです。外から見ていると怠けていると見えるかもしれません。AよりもBが高いので、失敗を人のせいに出来ませんし、またDが低いので、自分を主張することも出来ません。仕事も出来なくて鈍くなっただけのように見えるかもしれません。以前のあなたはもっとよくできたのに。励ませば、「やはり自分は駄目なんだ。頑張らないといけないのだ。頑張る力もなくなった。」という気持にさせるでしょう。ことは、今のあなたはだめだということと同じでしょう。崖の淵にかろうじて立っている人の背中をわざわざ押して谷底へ落すことになるのです。第二には、リーダーシップは苦手です。いことをリーダーシップを持ってやることは適していません。供)が極端に低いのです。余りにも仕事が良く出来て貢献度も素晴らしかったので、ある会社を任された方がいます。いままで社長の指示で動いていたのが、これからは自分が社長です。創造性を必要とする仕事でした。欝状態に陥るのに大して時間は掛かりませんでした。