血糖値スパイクを下げる必要がある血糖値スパイクとは、食後にみられる急激な血糖値の上昇です。食後高血糖が続くと、血管壁が障害され、糖尿病合併症が引き起こされます。これらはいずれも、神経細胞や網膜や腎臓の糸球体と言われる部分の毛細血管壁が傷害されて起きる合併症です。生命に関わる合併症が引き起こされます。糖尿病はサイレントキラーともいわれ、自覚症状がほとんどない病気ですが、血糖が高い状態が続くと、あなたの知らないうちに、体内の全ての血管壁の障害が進行しているのです。血糖値スパイクは気付かない健康診断で血糖値は正常だったから、私は大丈夫と安心してはいけません。血糖値スパイクは、食後2~3時間には食事前の血糖値に正常値に戻ってしまいます。したがって、健康診断時の食事後8~10時間も経過した空腹時血糖では見つからないのです。血糖値がやや高いといわれているあなたでは、ほぼ確実に血糖値スパイクが起きていることは間違いないでしょう。血糖値スパイクを防ぐには食物繊維を摂る食後の血糖値の上昇は炭水化物(糖質)の吸収によって引き起こされます。糖質の摂取を少なくする糖質の燃焼を早める糖質の吸収を穏やかにするという3つの方法があります。糖質の燃焼を高めるのが運動療法です。糖質の吸収を穏やかにする方法は、食物繊維をたくさん摂ることです。玄米は白米より血糖値の上昇が少なく、全粒粉のパンは精製した小麦で作られたパンより血糖値の上昇が少ないのは食物繊維が多いからです。野菜から食べると血糖値スパイクは抑えられる野菜から食べると血糖値スパイクが抑えられます。白米の順番で食べる方が血糖値スパイクの上昇が低いのです。フィットライフコーヒーは血糖値スパイクを抑えるアントニオ猪木さんが、食事前にキャベツを2個食べて糖尿病を克服したのは有名です。毎食前にキャベツを2個も食べることはあなたはにはできませんよね、、、、。そんな方にお薦めなのが、フィットライフコーヒーです。フィットライフコーヒーにはレタス2個分の食物繊維が含まれています。インスタントコーヒーでできています。デキストリンとは、消化されないデンプンです。厚生労働省は、難消化性デキストリンには、下記の作用が有るとして、特定保健用食品に指定しています。脂肪の吸収スピードで遅延作用(食後中性脂肪の上昇抑制作用)内臓脂肪の低減作用ミネラルの吸収促進作用フィットライフコーヒーは血糖値スパイクを抑えるフィットライフコーヒーには難消化性デキストリンを含んだインスタントコーヒーです。あんパンと一緒にフィットライフコーヒーを飲むことにより、血糖値スパイクを抑えることができるのです。フィットライフコーヒーの味はまあまあですあなたにおすすめする前に、自分でも購入してみました。分ずつ小分けになっていますから、持ち運びにも便利です。袋の中の粉末は、こんな感じでした。黒っぽいのがコーヒー、白いのが難消化性デキストリンのようです。血糖値スパイクを抑えるといっても、問題は味です。不味かったらいくら体に良いと言っても長続きしません、、、、はっきり言って、香りはあまり良くありません。飲んでみるとまあまあの味です。喫茶店やセブンカフェの入れ立てのコーヒーに比べたら香りも味もイマイチです。糖尿病合併症を防ぐため、と考えたら、充分楽しめる味だと思います。外食で野菜の摂取量が少ないときなどにおいては非常に有用です。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。