睡眠不足に陥ることがしばしばあり、悪化すると睡眠障害にまで陥ることがあるようです。逆流性食道炎になっている方もみえます。吐き気が起きた時の対策法や手軽にできる応急処置を調べてみました。「逆流性食道炎の時には体の左を下にした方がいい」というアドバイスがありました。逆流性食道炎の場合には右を下にすると逆流してしまうので、左が下で大丈夫です。寝る時は上体を10cmぐらい高くするのが理想的です。逆流性食道炎用の枕も売っているので使ってみるといいかもしれませんね。吐き気がする時などは下を向いてしまいそうですが、うつ伏せになると胃酸が逆流しやすくなります。抱き枕を上手く使ったりしてうつ伏せにならない工夫をしてみましょう。逆流性食道炎で吐き気が夜中にすると気があるときはどうすればいい?夜中に吐き気がする時には、まず部屋を暖かくしましょう。胃の辺りを湯たんぽやカイロで温めます。背中の、胃の後ろ辺りを温めるのも効果的です。気持ち悪い時は左向きにこだわる必要はありません。体勢を変えてみて、吐き気が治まる方向を探してみると良いでしょう。吐き気を抑えるツボを押してみるのもいいと思います。車の酔い止めとしても有名な「内関」というツボが、手首の、手の平の付け根から下に4~5cmにあります。だいたい指三本ぐらいです。痛いぐらいでいいので10秒程度押してみましょう。冷たい水やお茶で気持ち悪いのをごまかすのは、余計に気持ち悪くなることがあります。水分を摂りたい時は少量のお白湯を含んでいくのがいいでしょう。気持ち悪さをごまかすなら、アロマオイルを使うのがおすすめです。自分が安らぐ香りがあれば、その香りでリラックスするよう深呼吸をしましょう。スポンサードリンク逆流性食道炎のときの応急処置は?飴やガム、ミントタブレットは、吐き気に悩まされる人は当然試していると思います。これで効けばいいのですが、糖分が強く感じたり、噛むことでげっぷが出やすくなるという話も。そこで、消化を助ける食品で吐き気の応急処置に効くといわれているのが、「大根おろし」です。辛みが強い部分は刺激になってよくないようなので、上半分ぐらいを使うのがいいと思います。吐き気が辛い時に、そのまま口に含むという使い方をする人もいるようです。大根おろしで吐き気が治まる人は、これをストックしておくといいかもしれませんね。外出先の場合は無理しないで、市販薬で一時的に抑えてやり過ごすのもいいと思います。吐き気、胃もたれ、胃のむかつきにおすすめなのは「ガスター10」です。胃の辺りがスーっと気持ちよくなるので私もよく使っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。奥歯の歯茎が痛い原因は親知らずのせい?その他に理由も考えられる?誰もが「痛いから苦手」という歯医者。...外痔核に出産後になった。痛みはいつまで続く?治療はどうする?外痔核と聞いてもピンとはこないと思うのですが、簡単に言うとイボ痔のことです。...白内障の原因と症状や治療の方法は?生まれつきの場合は?白内障は、高齢の方がなる目の病気というイメージがありますよね。...咳が止まらない子どもの夜の対処の仕方と原因を覚えておこう!空気が乾燥する冬は、咳が出る病気が多くあります。...大人の喘息は苦しい?咳が止まらない時の対策は?喘息というと、子供の病気を思い浮かべる人が多いと思います。...中居正広さんがかかった気管支炎と肺炎の入院は誰でもなる可能性はあるの?中居正広さんが体調を崩されて入院していたそうですね。...擦り傷に絆創膏を貼ったら汁が出て、じゅくじゅくしてきたけど何科に行けばいい?子供が転んだりして傷が出来た時、消毒して絆創膏を貼っている人は多いと思います。