Rank筋トレ初心者Beginner筋トレコラムMuscleダイエットコラムDiet着るだけで痩せるシャツ特集ホーム【加圧シャツおすすめランキングの決定版】着るだけで痩せるシャツ?筋トレ・脂肪燃焼効果は本当なのか!【加圧シャツおすすめランキングの決定版】着るだけで痩せるシャツ?筋トレ・脂肪燃焼効果は本当なのか!TwitterFacebookGoogle+はてブ3Pocket最近人気の「加圧シャツ」ですが、種類が多すぎてどれが効果があるのか分からないと言う人も多いと思います。加圧シャツは芸能界やアスリートの世界でも注目のアイテムで、着るだけで加圧トレーニング状態となり、筋力がアップしたり脂肪燃焼効果が高かったりと今最も注目されている商品になります。「着るだけで腹筋が割れる!」まさに楽して痩せたい、マッチョになりたいを叶える夢のようなアイテムが加圧シャツなのです。加圧シャツは、特に以下のような人におすすめのシャツになります。筋トレや運動は苦手だけどマッチョになりたい痩せたいけど運動や食事制限はしたくないインナーマッスルを鍛えたいウェストを引き締めて姿勢を正したい筋トレの効果を上げたい上記ような人は、以下で紹介する「着るだけで痩せてマッチョになれる加圧シャツ」がおすすめになります。メタボなポッコリお腹も加圧シャツを着るだけで、クリスティアーノロナウドのような6つに割れたカッコいい腹筋へと劇的に変化します。【PR】女性用加圧シャツ!自宅でかんたん「着る」体幹ケア今までなかった女性用の加圧シャツ「エクスレンダー」が遂にエクスシリーズから発売開始となりました!2017年お着替えダイエットができる唯一の方法としてモデルや芸能人の間で話題沸騰中の加圧シャツになります。「努力は苦手!でも、楽してスリム体型を手に入れたい!」そんな願いを叶えてくれるのが累計販売枚数30万枚超えのエクスレンダーになります。今まで数々のダイエットに失敗してきたと言う方、ダイエットには成功したけどすぐにリバウンドしてしまったと言う方でも安心!エクスレンダーでしたら着るだけで綺麗な体型を手に入れることができ、さらに筋力がアップしますので基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が高まりますので暴飲暴食しない限りはリバウンドすることはありません。エクスレンダーは着ているだけで体幹トレーニングの効果もありますので姿勢の改善効果にも期待できます。モデルのようにきれいなスタイルを手に入れたいと言う女性の方は、毎日着ているだけで脂肪が燃焼され姿勢も良くなるエクスレンダーをぜひお試しください。「加圧トレーニングってなに?」と言う人も多いと思います。加圧トレーニングとは、本来人間の体に備わっているメカニズムを利用した最新のトレーニング方法になります。「体を適切な圧力で締める事で血流が適度に制限され、筋肉自体が筋トレで負荷を与えている様な状態となり筋肥大を起こさせる」ということになります。加圧シャツはただ着るだけで筋肉に刺激を与えて筋トレをしている様な状態になると言う最新式のインナーと言うことです。加圧トレーニングは最新式のトレーニングメソッドで、プロのスポーツ選手や一流のアスリート、体型維持が必須になってくる芸能人やモデルの人も行っているトレーニングなのですが、我々一般庶民が行うには少々費用が高すぎるのでなかなかチャレンジする気にはならないと思います・・・しかし、加圧シャツでしたら着ているだけで加圧トレーニングをしている様な状態になるので、わざわざ高い費用を払ってしんどいトレーニングをする必要はないのです。「少ない負荷のトレーニングでも効果を最大限に引き出す事ができ、効率よく短期間で効果が発揮する」からになります。月額(月8回):40,000円が一般的となります。加圧トレーニングを行っているスタジオやジムによってまちまちですが、実際に通うとなると相当な出費になってしまいますね・・・しかし、以下で紹介する加圧シャツでしたら、全く同じ効果とは言いませんが着ているだけで加圧トレーニングをしている様な状態となるので、高額費用を支払ってトレーニングをする必要が無いのです。「腕・太腿の付け根部分を適切な圧力で締めて血流を適度に制限してくれるので、筋肉はハードなトレーニングをしたときと同じような状態になり成長ホルモンの分泌を促進してくれることから筋肉が自然とついて代謝があがり、何もしていないのに脂肪が燃焼されて着ているだけで痩せる」と言う事です。加圧シャツの特徴は、ゴム以上の伸縮性と耐久性を備えた「スパンデックス繊維(ポリウレタン弾性繊維)」と言う素材で作られていることです。スパンデックス繊維とは、主に競泳用の水着等に使用されている素材で、さまざまなスポーツウェアや女性用下着にも使われています。競泳用の水着と聞くと大体どのような素材なのかぴんっと来ると思いますが、体への高いフィット感があると言う事は分かると思います。体へのフィット感が高く、高い圧力で上半身の筋肉を刺激してくれるので、加圧シャツを着て普段通りの日常生活を送るだけでインナーマッスルが鍛えられウェスト周りがギュッと引き締まるのです。人体の中心ともいえる背筋を矯正する効果とウェストを加圧することで、プロのアスリートが行っている「体幹トレーニング」と同等の効果もあるのです。加圧トレーニングや体幹トレーニングの場合は費用を払って限られた時間内で行わないといけないのに対して、加圧シャツの場合は24時間着用可能なのでトレーニングの時間を選ばないのです。普段からスーツの下等に肌着として来ているだけでも常に加圧トレーニングをしている状態となるのです。「着るだけで鍛えられる!」と言われている加圧シャツなのです。要するに加圧シャツを着ると腕や太腿の付け根を加圧して、血流を適度に制限できるということです。血流を完全に止め、止血するわけではないので勘違いしないようにご注意くださいね。実際にシャツを着て上半身を加圧をすると腕や手の平が赤くなります。それは、普段使っていない毛細血管にも血が行き届いている証拠なのです!加圧シャツを着た状態でいつも通りの生活をすると「運動していないにも関わらず普段使用していない筋繊維が広範囲に活動しはじめて、筋肉に疲労物質である乳酸が蓄積される」ようになるのです。筋肉がこのような刺激を受けている状態であるという情報が、脳のホルモン中枢を刺激しして、脳の視床下部で成長ホルモンが分泌されるようになるのです。この時の成長ホルモンの分泌量は、加圧していない場合と比較すると、圧倒的に多くなります。血流によって運ばれた成長ホルモンは、全身に行き渡り作用しますので、血流を制限した上半身だけでなく全身の脂肪を分解し、燃焼させて筋肉をつくってくれまるのです。これが巷で話題の加圧シャツの原理なのです。「ジムに通いたいけど時間がない!」と言う人は、是非加圧シャツを試しみてはいかがでしょうか?おすすめの加圧シャツ人気ランキングここからはおすすめの加圧シャツを人気順にランキング形式で比較していきたいと思います。加圧シャツは着るだけで痩せるだけではなく加圧効果でマッチョにもなれるので、鍛えながら痩せたいと言う人におすすめになります。トレーニングシックスチェンジの公式サイトへまさやシックスチェンジ以外にも2つ加圧シャツを試しましたが、自分にはシックスチェンジが一番合っていますね!今までは加圧力不足だったのかして、あまり脂肪燃焼効果を感じませんでしたが、シックスチェンジに変えてからたった1ヶ月で体重が3キロ減りお腹周りが一気に引き締まりました。初めからシックスチェンジを買っておけば良かったです。たかあき毎日24時間着用しています!着るだけで痩せるシャツと言うことで、自分にはもってこいのアイテムですね!運動嫌いで食事制限もできないだらしない男ですが、シックスチェンジのおかげで体を引き締めることができました。ジムに通うか迷いましたけど、ライザップのようなジムに行くお金がなかったのでとりあえずおすすめの加圧シャツを買っておけばいいか!と言う感じで買ってみたのが大正解!高額なジムに通うことなくこれだけ体を引き締めることができるなんて思ってもみなかったのでホント感動しかありません。としゆきシックスチェンジのおかげでただのデブがガッチリ体型に変身することができました!3日に1回のジョギングと、2日に1回腹筋を20回しただけで劇的な変身ぶりです!会社の同僚も見る見るうちに引き締まっていく僕を見て、お前だけ黙ってジムに通っているからせこいと言われましたwwwそして同僚にシックスチェンジを内緒で教えてあげたらさっそく買っていましたよw実際僕は2ヶ月で7キロの減量に成功し、おなかについてた浮き袋のような脂肪がキレイさっぱり取れちゃいました。加圧・ウェスト引き締め・背筋矯正・体幹トレーニングマッスルプレスの公式サイトへけんすけダイエット用インナーを探していたところマッスルプレスの加圧シャツを見つけました。着るだけで痩せる、着るだけで体を鍛える事ができると言う事だったので、早速購入してみました。実際加圧効果と言われてもいまいちよく分かりませんでしたが、マッスルプレスを着てみてはじめて加圧効果とはこういう事かと言う事がよく分かりました。見た目もVネックになっていてオシャレなので夏はマッスルプレス1枚でも普通に外出できます。オンは白色でオフは黒色のマッスルプレスを着れば24時間365日鍛える事が可能です。実際半年ほど着続けていますが、驚くほど体が引き締まってきています。以前から狙っていた子とも交際することができたのでマッスルプレスを買って本当に良かったと思います。たかしただ毎日マッスルプレスを着ているだけでココまで痩せると感激しますよ!しかも、ただ痩せるだけではなく、筋肉質になって引き締まったカッコいい体に痩せるんです。マッチョとまでは言えませんが、筋トレもしていないのにここまでスッキリ引き締まるとは思っていなかったのでホント購入してみて良かったと思います。汗をかいてもすぐに乾くし臭いもしないので、もう普通のインナーシャツは着れません・・・今後のさらなる体系の変化に期待して加圧シャツを追加購入したいと思いますwようへいマッスルプレスを着はじめてからマジで痩せちゃいましたよ!マッチョにはならないと思いますが、いつも通りの生活をしているだけでも常に上半身が加圧されている状態になるので、ただ歩いているだけでもトレーニングしているみたいな感じなんですよね!だから、脂肪燃焼効果も高くなり、筋力がアップするのでさらに代謝がアップして痩せると言うような感じだと思います。上手く言えませんが着てみたらわかると思います。それに、けっこう引っ張りながら着るのですが、良く伸びるししっかりと作られているので破れたりする気配も一切ありません。マッスルプレスの公式サイトへ以上が加圧シャツの人気ランキングになります。どれも同じ素材のスパンデックス線維を使用しているので似たり寄ったりなのですが、圧倒的人気を誇っているのはやはり「シックスチェンジ」になります。その理由は縫製がしっかりしている点と、スパンデックスの配合量になります!加圧シャツの口コミを投稿するイタズラ防止のため投稿いただきました口コミの内容をこちらで確認後、反映致しますので口コミ投稿後反映までに数日かかる場合があります。口コミの内容によっては掲載致しかねる場合もあるので予めご了承ください。口コミの投稿に関しましては、パソコンからお願いします。口コミ投稿フォーム名前(ハンドルネーム可):Email※必須:性別:評価:12345レビュー:スパムでなければチェックしてください送信するキャンセルする口コミを投稿する加圧シャツの効果の秘密を解説!加圧シャツはなぜ脂肪燃焼効果があるのか、筋トレ効果があるのか、その効果の秘密について解説したいと思います。加圧シャツがどれだけ効果が高く人気商品だとしても、その理由が分からなければ試す気になりませんよね。普通の加圧トレーニングで言いますと、専用のベルトで締め付けて血流を制限して行います。血流を制限することで、低負荷のトレーニング、短時間のトレーニングでも最大限の効果を発揮することが可能となります。血流を制限することによって、短時間で筋肉内を「低酸素化」させることが可能となります。筋肉が低酸素化すると普段使われない筋繊維を刺激しやすくなります。普段使われない筋繊維とは、基礎代謝量に影響しやすい速筋線維になります。ちなみに加圧トレーニングには以下のような効果が期待できます。繰り返すことで血管の弾力性が復活し、血行促進効果に期待できます。新陳代謝が良くなり冷え性や肩こりも改善されます。筋力アップ・・・少しの運動量でも効果を最大化できるので筋力アップしやすい。低負荷でも後負荷の筋トレをした状態になる。通常の100倍以上もの成長ホルモンが分泌されたと言う結果が出ています。成長ホルモンは若返り効果と脂肪のつきにくい体質に変化させてくれます。回復力アップ・・・加圧効果で骨折や捻挫等のケガの回復が早くなります。成長ホルモンの分泌が促進されるので、筋肉や人体の修復が早くなります。加圧トレーニングには以上のような効果があります。これらの効果をたった1枚のシャツに凝縮して開発されたのが加圧シャツと言うことです。同等の効果を得ることは難しいにしても、常に加圧状態となる加圧シャツでも同じような効果に期待できると言えます。加圧シャツは着るだけで脂肪燃焼効果や筋トレ効果がありますので、痩せることはもちろん筋トレ効果にも期待できます。加圧シャツの効果を最大化するには、やはり加圧シャツを着て運動することになります。運動と言ってもジムに通ってみっちりする必要はなく、自宅でもできる自重トレーニングやジョギング程度の運動でも十分効果を発揮します。ジムに通ってマシンを使って鍛えた方が効果は最大化することは言うまでもありませんが、ジムに通う時間がない方は自宅トレだけでも効果を実感していただくことが可能となります。何もしなくても、ただ着るだけで痩せるシャツと言うことは間違いありませんが、早く効果を実感したいと言う方や効果を最大化したい方は加圧シャツを着て運動することをおすすめします。実際に加圧シャツを着てみた感想は、素晴らしいの一言に尽きます。私はトレーニングウェアとしてスレンダーマッチョプラスを着用していますが、筋肉への刺激が半端ないですね。加圧シャツ着用した状態の筋トレと、普通のシャツで筋トレをした時の筋肉への効き方が全く違います。実際に加圧シャツを着用した人なら分かると思いますが、筋力をサポートしてくれていますので、いつも以上のパワーが出る感じでもあります。筋トレをしているけど筋肥大に悩んでいると言う人や、ダイエットをしているけど効果が思わしくないと言う人こそ加圧シャツを試していただきたいと思います。加圧シャツの効果をいまいち実感していない人へ「加圧シャツの効果をいまいち実感していない・・・」と言う人も少なからず居るのではないでしょうか?その理由はおそらくですが、お腹周りに脂肪がつきすぎている筋肉の成長に必要な栄養素が不足しているこの2点が考えられます。「運動をしろ!」や「食事管理をしろ!」なんて野暮な事は言いません。加圧シャツをせっかく購入して毎日着用しているにも関わらず、思うように痩せていないと言う人や、思うようにマッチョになっていないと言う人は、以下の方法をお試しください!お腹周りに脂肪がつきすぎている人へ加圧シャツを毎日24時間来ているにも関わらず、まったく痩せる気配がないと言う人の場合は、お腹周りの脂肪が多すぎる可能性があります。いわゆるメタボと言うやつですね。この場合は、ある程度お腹周りの脂肪を落としてあげる事が重要になってきます。活用する」と言う方法になります。機能性表示食品とは、さまざまな臨床試験を繰り返し、そのデータを基に消費者庁が効果を認めた食品になります。そこで今回ご紹介したいのが機能性表示食品のシボヘールになります。シボヘールは葛の花由来イソフラボンを主成分とした機能性表示食品で、12週間飲み続けることでお腹周りの脂肪が3cm3も減ったと言う結果も出ているのです。「飲むだけで痩せる事が可能!」と言うことです。シボヘールを飲みながら加圧シャツを着用する事で、効率よくお腹周りの邪魔な贅肉を落とす事が可能となり、今まで以上の効果を実感する事が可能となるのです。「筋肉の成長に必要な栄養素が不足している」から思うように筋肉が成長しないのです。悲しいかなこういうパターンの場合は、どれだけ高負荷の筋トレをしても効率よく筋肉は成長しません。「タンパク質」になります。筋肉はタンパク質で形成されているので、積極的にタンパク質を摂取する必要があるのです。タンパク質は日々の食事から摂取する事が可能なのですが、偏食気味な人や外食中心の人は効率よくタンパク質を摂取する事は難しいのです。心当たりがあると言う人は、タンパク質不足が原因の可能性が非常に高いのです。ボディビルダーの人やアスリート、筋トレ上級者の人ほどプロテイン等の筋トレサプリを重宝していますよね!なぜなら、プロテインはタンパク質の塊だからです。毎日の食事だけでは補いきれないタンパク質をプロテインで摂取すると言うような感じですね!「じゃあプロテインを飲めばいいの?」となると思いますが、よく考えてみてください。現状あなたがとてもスリムで体脂肪率が10~20%だと言うのでしたらプロテインを飲んでもいいですし、そもそも効果を実感しないと言うことはないのですね。「じゃあどうすればいいの?」となりますよね。筋トレ上級者程プロテインを重宝していると言いましたが、プロテインを飲む本来の目的はタンパク質の摂取です。タンパク質を摂取する事で筋肉は成長します。ここまでは一般論でほとんどの人が知っている事です。筋肉の成長にはまだこの先があるのです。いう事かと言いますと、プロテインを飲む事でタンパク質を摂取することになります。このタンパク質は、20種類のアミノ酸で形成されていて、中でも特に重要なアミノ酸が「バリン・ロイシン・イソロイシン」で、この3つのアミノ酸の事を「BCAA(分岐鎖アミノ酸)」と言います。このBCAAの中でもさらに重要なのが、「ロイシン」となります。筋肉の成長に必要不可欠な成分こそがロイシンと言うことなのです。このロイシンがなぜ重要なのかと言いますと、ロイシンを吸収する事によって体内でロイシンの代謝物として「HMB」が代謝されるからです。要するにこのロイシンの代謝物であるHMBこそが、筋肉の成長のカギを握っていると言うことなのです。筋肉の成長に1日に必要と言われているHMBの量は3gで、プロテインに換算すると約20杯分とまで言われています。常識的に考えて1日にプロテインを20杯も飲む人はいないと思います。言うか飲めないと思います・・・しかし、HMBサプリなら1日にたった4粒ほど飲むだけでHMBを直接吸収する事ができるので、もし加圧シャツの効果を実感していないと言うのでしたら、HMBを直接摂取可能なサプリメントを活用する様にした方が良いでしょう。HMBサプリは海外製品が多く今まではなかなか手を出すのが難しかったと言うイメージが強いと思います。そこでおすすめなのが、今最も人気の筋肉芸人や芸能人も愛用する筋トレサプリ「マッスルエレメンツHMB」になります。マッスルエレメンツHMBは1日にたった6粒飲むだけで直接HMBを吸収する事が可能なのです。基本的に筋トレ前や運動前に飲むと良いと言われているサプリメントですが、加圧シャツの場合は着ている時は常に運動状態なので基本的にいつ飲んでも問題ありません。加圧シャツを着用しているのにマッチョにならないと言う人は、HMBサプリを活用することをおすすめします。マッスルエレメンツHMBの口コミ!筋肉芸人愛用のHMBとクレアチンのダブル配合の筋トレサプリ2017.01.14以上のように加圧シャツの効果を実感していないと言う場合は、上記2点が考えられます。楽して痩せたい、筋トレせずにマッチョになりたい、と言う人は上記で紹介した方法を試してみてください。そこまでして効果を得る必要はないと言う人は、筋トレやジョギング等を頑張って痩せるしかないと思います。行動に移してマッチョなカッコいい体を手に入れるか、諦めるかはあなた次第と言う事ですね!しんどい思いをして痩せるか、楽して痩せるかを選ぶのはあなたなのです。