福岡市南区を中心とした出張専門の整体院。|ブックマーク・RSSに登録:皆さんいつもコメント、ランキングクリックありがとうございます今日もあなたのためになる情報がお届けできますように!!ランキングの応援クリックをお願いします...Ranking健康に関するニュースや体にまつわる情報などをご紹介しています^^「揺れと睡眠について」ハンモックに安眠効果あり?揺れと心地良い睡眠のお話をしています。スイスの科学者の研究です。研究を主導したのはジュネーブ大学の神経科学者ソフィー・シュワルツさん。端から端まで揺れるのに4秒かかるほどベッドを用意し被験者に寝てもらいました。被験者は全員大人、比較のため揺れない普通のベットにも寝てもらいます。この『揺れ』は非常に穏やかで滑らかで母親が赤ちゃんを揺らして寝かしつける時よりも穏やかで鳩時計の振り子よりもかなり遅い速度というもの。結果はどうなったでしょう。それぞれに45分づつ昼寝してもらったところ...揺れるベットで寝たほうが被験者の多くが素早くに眠りに落ちたそうです。研究者たちが驚いたのは脳の活動を比較するために頭皮に電極をとりつけた計測器の結果です。人は眠っているとき脳波と眼球運動のパターンで4つのステージとレム睡眠に分類できます。ステージI〜IVをまとめてノンレム睡眠(深い眠りの状態)と呼びそのステージIIでは「睡眠紡錘波(スピンドル)」という睡眠脳波がでてきます。揺れるベッドで寝た時の被験者はステージIIの時間が伸びたのです。これはどういうことでしょう。睡眠紡錘波は雑音の多い環境での穏やかな睡眠に関係しています。脳が寝ている人を落ち着かせようとしているサインとも考えられているようです。新しい情報を記憶する能力や記憶の再構築のにとっても重要なことです。回復力のある質のよいな睡眠に関係しているスローオシレーションの増加も見られました。眠るとき体が揺れると眠りやすくなるということが実験によって確固たるものになりました。研究者たちはこれをもとに病気で脳に損傷がある人や睡眠障害の人の役に立たないか今後につなげようとしています。眠れないという人は薬や環境に加えて「揺れ」を取り入れてみるといいかもしれませんね。ライブドアのピックアップテーマに参加中です!テーマは「お好みのカレーの具は?」です。夏に向けて辛いものが欲しくなりますね〜^^福岡にはインド料理屋さんが多くあります。お店で食べるのも家庭でつくるのも「豆」をよく選びます。2011年07月05日05:00|Editここまで読んでいただきありがとうございます。06:58月曜日は余りにも疲れたのでPCしませんでした。今月は毎週始めはこんな現象になるかも。10:13こんにちは。入眠には、揺れが良いのでしょうね。電車などでは、眠くなりますよね。最近、たまにしかコメントできなくすみませんね。早い物でもう6年の付き合いですね。13:32確かに乗り物に乗るとすぐに眠たくなります。バスとかに乗ってチョッとうたた寝するのも好きです。暑くなるとスパイスの効いたカレーが恋しくなりますね。́艸`)カレーは、オーソドックスなタイプばかりですがしめじは絶対入れますよ。19:08揺れっていいんですね〜今後眠れない人には、こうした工夫のベッドが流行るかも。00:14こんばんは。小さな子どもを抱っこしていて揺れていると眠るのは、そのせいですね。20:20月曜日は余りにも疲れたのでPCしませんでした。今月は毎週始めはこんな現象になるかも。