調布ピラテイスPIKO調布ピラテイスPIKO京王線つつじヶ丘駅徒歩1分。ピラティス・整体・筋膜リリース・ヒーリングを行う、新しいプライベートレッスンのスタジオです。腰痛なんとなく体がだるい腰が重い万年肩がこっている・・・からだに痛みや不調を感じる。その不調の原因は、2種類あります。1本当に体のどこかにダメージがある2神経が間違った反応をしている為に、不調と感じている1の場合は解剖学にのっとった方法で改善できます。実際体に不具合がないのに痛みを感じているという場合があるのです。改善することができます。体の痛い箇所、重い箇所を、よーく観察します。痛む場所はどこなのか痛みの強さ弱さズキズキするのか、ピリッとするのかなどを、よーく感じてみます。人によっては「気のせいかな~」と思う方もいらっしゃるとは思いますがご自身の感じる感覚を100%信じてあげて感じてみましょう。感じられたら、(感じられなくても^^)痛みや不調を手放すイメージで、深呼吸をします。黒い煙がもくもく~と腰から出てくるイメージをします。不安や心配など、負の感情がセットになっていることが多いです。他人の感情を引き取っている場合もあります。上記のような不快症状が出たりします。快適な状態が自然体なのだということを思い出すこと。自分自身が痛みや痒みと一体化しない。客観的に観察すること。それだけで消えていく不調は沢山あります。痛みを自分で消す方法2前回の続きです。...介護士さんの為のピラティスこんにちは。