答えはひとつではありません悩みの答えはひとつではありません。真実はひとつかもしれませんが、悩み、人が抱える問題の答えはひとつどころか沢山あったりします。頭が柔軟だと「こんな方法もある。これも試してみる価値がある!」と、いろいろな答えがみつかります。深く悩んでいる時は、考え方の幅が狭く、頭が固まっていることが多いです。カウンセラーである私はいつも1つのことをいろいろな角度から見られるように訓練しています。心がければ誰にでもできます。頭が柔軟な人に話すと、目から鱗の答えがでたりするんです。今年もよろしくお願いします。4日から営業しているのですが、新年のあいさつが遅くなり申し訳ありませんでした。今年もメンタルケアさくらをよろしくお願い致します。暖冬とはいえ飯田は朝晩寒いですね。病気の方は1年中で1月~3月が一番不調になりやすい、という統計があります。この時期は気持ちが落ちたり、不安定になったりしやすいと言えます。心の調子を良くしたかったら運動をしましょう。身体が重くて動けないですよね。運動なんて無理!と思う方が大半だと思います。何か今までやったことのないことをしてみましょう。自分で考えるだけでは堂々巡りするだけで、悩みの解決になりません。メンタルケアさくらでカウンセリングを受けてみてください。行動することから物事は変わってゆきます。傾聴と心理療法について11月になりました。朝晩と昼間の気温差がとてもあり体調を崩しやすいです。気をつけてくださいね。外の景色を見れば木々が色づきはじめ、飯田下伊那でも紅葉の季節がきます。さくらで一番重要視するのは傾聴です。相談者の話す内容、言葉を丁寧に聴くことが一番大切だと思っています。「カウンセリングとは聞くこと」と言い切った心理学者もいるほど傾聴とは本当に大切なのです。どこから話していいか分からない、とか、混乱していて話づらい、と感じていても、どんな風に話してくれても構いません。整理しながらきちんと聞きますから。話すことで相談者さん自身も整理できていきます。話すことで心が少し軽くなります。さくらで行う心理療法としては認知行動療法と対人関係療法があります。その人その人によってアプローチは違ってきます。過去に現在に現れた痛みの根本原因があり、そこをあきらかにして認めることで癒える傷もあります。本当に人の持ち味や、考え癖、個性、環境によりカウンセリング方法は変わってきます。あなたにとっては話すこと、私にとっては傾聴すること。ここから始まりますし、すすめる中でもここによく戻ります。さくらでは何度言い間違えてもいいし、言ったことの訂正のできる場所です。正確に話そうなんてかんがえず、思うことをそのまま話してください。相談にくる方の理解者でありたい、という想い心理カウンセリングでは基本的に相談者を肯定します。「理解する」「受け入れる」ということです。今までの人生の中で否定されることの多かった人、愛されることの少なかった人の、良き理解者でありたいと思っています。相性もあるでしょうが、勇気をもってカウンセリングルームに来てくれた方ですから、そんなあなたの味方でありたいと思います。誰もに対してそうできる訳ではありませんが、そういう気持ちでカウンセリングをしています。土ブログを更新せず、すいませんでしたさくらも4年目となり多くの方に来室して頂けるようになりました。忙しさの中でブログを放置。