私の食事健康法Tweetフルタイムで忙しく働くワーキングママです。私生活では、7歳と10歳の男の子のやんちゃぶりに手を焼く毎日です。キーワードに今まで異常に敏感になってきたのを感じています。長男が家族で唯一、アレルギー体質なのが一番の気がかりです。顔色が悪く、元気なのに体調を気遣われるように以前からこれといった肌トラブルも覚えがないのに、最近は富に「顔色が悪いね」「大丈夫?」という心配の声を掛けられるようになりました。いくらメイク用品が発達しても、ごまかしきれていない様子。仕事で人に会う機会も多いので、ちょっと困ります。睡眠も以前と変わりなく確保できています。気になったので、病院で肝臓の検査なんかもしてもらいましたけど、「異常なし」の診断です。病院の先生曰く、「色素の沈着は仕方ないし、健康なんだから問題ないよ」とのこと。貧血だと顔色が悪くなると聞いたことがあるので血液検査もしてもらいましたが、これまた「異常なし」でした。明らかに不健康そうに見えるし、「どうにかしたい!」とそればかり気に病むようになってしまいました。医者に匙を投げられたので、自力で頑張ることにしました。そこで「DHAを摂る」「白いものを摂る」を心に決めました。DHAは青魚にたくさん含まれているそうなので、苦手な料理も頑張っていわしや秋刀魚、鯖など、何かしらを毎日食べました。時には、缶詰に頼って楽をしましたけど・・・。白いものはヨーグルト、豆腐、牛乳です。青魚とヨーグルトはアレルギー体質の長男にもピッタリのようです。そこで長男を道連れにして、せっせと食べ続けました。長い間に亘って食べ続けるには、シンプルな食べ方が一番飽きないということも学びました。顔色を良く見せるには、肌を白くすること以上に血行を良くする必要があるそうです。DHAを積極的に摂ることは血行促進に繋がるので大正解だったわけです。青魚の臭みを消すためにしょうがも頻繁に使うようになったので、相乗効果が生まれたようです。頬に赤みが差すようになり、健康に見えるようになったのはもちろんのこと、表情が豊かになったように思えるのです。ヨーグルトなどの白い食べ物の効能は顔色に直結していないかもしれませんが、便通はスムーズになったし、長男の花粉症も治まっているしいいこと尽くめです。青魚を食べるよりもお肉を食べたほうが家計は助かると思います。家族に魚を食べさせて健康に気遣うという行為自体が、サプリメントで間に合わせるよりもずっと満足度が高いと感じています。臭みを取ったり、下処理のコツを覚えてしまえば、面倒なこともほとんどありません。おかずにもなるし、酒の肴としても活躍します。動脈硬化や認知症、貧血の予防にも繋がるようですし。動脈硬化や認知症は早めの予防に越したことはないと聞いたこともあります。いいこと尽くめなので、青魚を食べる習慣が出来たことは万々歳です。悪い...そんなときはお酢とトマトを試してみて私は広島県で暮らしている25歳の男です。1年前にストレス性の病気で正社員を退職してからはリハビリを並行しながら自分のできる範囲でアル...記事を読むパンよりご飯で便秘解消!チアシードも摂ってお腹スッキリ、美肌効果も30代後半の専業主婦です。30代後半になる専業主婦です。家事と育児が中心の毎日で、成長期の子どものために栄養を考えた食事を作るように...記事を読む世界中で愛されているココア!美容と健康はココアパワーでお手軽に岩手県在住の40代になる主婦です。年齢と共に少しずつ体は老化していっているようで、30代の頃と違って無理が効かなくなりました。在宅で仕事をしながら子育てをしている39歳の二児の母親です。昔から健康や美容には興味があり、生活習慣やお手入れには人一倍気を使ってき...記事を読む夜食とアルコールで太ってきた...ダイエットにはやはりウーロン茶が効く47歳独身女性です。以前は一人暮らしをしていて、会社に勤めていました。今は実家に戻って、家族と住んでいます。毎日、仕事と家事に追われ...記事を読む食べられるものを最大限利用しよう!玄米と菜食中心で腸が元気に愛知県に住む32歳の女性です。82歳の祖母、会社勤めの55歳の母と同居しています。自宅で美容エステサロンを経営しています。運動量の必...記事を読む鉄欠乏性貧血は女性の敵!グリーンスムージーでお腹スッキリ、ピンク肌に私は、夫と4歳の子どもと3人で暮らしている30代の主婦です。20代の頃は働いていて、食事は朝から晩までコンビニ弁当のお世話になってい...記事を読む有機野菜を最優先にしたら風邪予防に効果アリ!東京都で暮らす34歳男性です。5歳の娘と二人で暮らしています。平日は子供を保育園へ送り届けたあと、会社へ行きます。...記事を読む安くて手軽なゴマパワーで美肌と健康生活!夢の若返りを目指そうわたしは41歳の既婚女性で、子供はおらず、夫と二人暮らしをしています。親の介助で忙しくなり出した50代女性です。