メイク必須の働き女子必見!プチ肌断食で赤ちゃん肌が蘇る!シェアツイートはてブお気に入り135毎日残業をこなし、土日もプライベートの予定がいっぱい!「肌断食」という言葉は知っているけれど、毎日メイクが欠かせない大人女子に試してほしいのは「プチ肌断食」です。肌を休ませるだけでまるで赤ちゃんのような素肌になれる方法をエステティシャンである筆者が伝授します。目次プチ肌断食がお肌に良いって本当?!プチ肌断食の具体的な方法はコレプチ肌断食の効果をより高める3つのアドバイスプチ肌断食で赤ちゃん肌美人にプチ肌断食がお肌に良いって本当?!肌断食とは化粧もスキンケアもしないことそもそも「肌断食」とはクレンジングも化粧もせず、更に化粧水や乳液などのスキンケア化粧品すら何も肌にのせない状態をしばらく保つことです。人工的な助けを借りずに人間の身体本来の働きを取り戻させて肌を目覚めさせようというもので、一部の自然派美容家達から静かにブームが始まりました。筆者も自然派エステティシャンなのでもちろん試したことはあります。お客様と接するにあたって最低限の化粧は必要ですし、紫外線も降り注いでいるのでシミも気になります。現代女性には「肌断食」は現実的ではありません。そんな女性におすすめなのは少しだけ化粧やスキンケアを断食してしまう「プチ肌断食」です。「プチ肌断食」なら化粧も最低限のスキンケアも諦めなくて良いので社会生活に差支えがありません。「肌断食」「プチ肌断食」は気持ちいい筆者は両方試してみました。結論としては「肌断食」も「プチ肌断食」も気持ちいいですし、楽です。完全に肌に対して何もしない「肌断食」ですが、最初の数日は肌がカサカサしたり何か物足りない感じになります。その期間を超すと何も肌に付けなくても特にトラブルも無く過ごせます。紫外線を浴びないように家に引きこもる状態だった為、日常生活は不便でした。次に最低限の化粧とスキンケアだけ行う「プチ肌断食」ですが、1~2日くらいは肌のもっちり感や化粧の仕上がりが物足りなく感じるものの、3日目くらいから気にならなくなりました。反対に肌本来の力が引き出されたのか、乾燥に悩むことが少なくなりました。今現在も筆者はプチ肌断食状態で毎日過ごしています。プチ肌断食の具体的な方法はコレクレンジングを使用するのをやめるまずはクレンジングを断食しましょう。一般的なクレンジングオイルには肌の油分を取りすぎてしまったり、肌のバリア機能を破壊してしまったりする界面活性剤が含まれています。ストレス無く完全にメイクを落とす為には必要な成分なのですが、乾燥の原因になってしまいます。クレンジングジェルやクリームも油断は出来ません。頑固なマスカラやウォータープルーフのガッツリ系ファンデを落とせる程の洗浄力が強いものは、オイルタイプと同じように肌の水分油分を必要以上に奪ってしまいます。クレンジングの使用を止めるだけで乾燥等の悩みが減る可能性が高いです。化粧品は全て洗顔料で落とせるタイプに変えようプチ肌断食に欠かせないものは洗顔料で落とせるタイプの化粧品です。クレンジングを断食するとなると、普通の化粧品では洗顔料だけでは完全に落ちません。化粧品が完全にオフできていないと、美肌効果どころか肌トラブルの原因になってしまいます。ドラッグストアやバラエティショップにも洗顔料で落とせるタイプのファンデーションや日焼け止めが売っているのでそちらに変えましょう。アイメイク命の女性もマスカラやアイラインはお湯で落とせるフィルムタイプにチャレンジしてみましょう。目元の黒ずみ(いわゆるパンダ目)にもなりにくいですし、お風呂で簡単に落とせます。アイシャドウやチークはパウダータイプのもので特にウォータープルーフ等をうたっていないものなら洗顔料で落とすことが出来ます。洗顔後は簡単なスキンケアでOK洗顔後はいつものスキンケアで大丈夫です。クリーム、等々たくさんのアイテムを使用している方は少し減らしても良いでしょう。プチ肌断食はスキンケア商品にあまり頼らずに、シンプルケアで肌本来の力を呼び戻すものです。たくさんのスキンケア商品で塗り固めてしまうと目的からずれてしまうので厳選しましょう。筆者のおすすめはシンプルな成分の化粧水と保湿クリームやオイルです。化粧水も着色料や香料が入っているようなものではなく、お水にセラミドやビタミンのみ、といった単純なもので大丈夫です。保湿目的のクリームやオイルも、ミツロウや馬油、ホホバオイルなどシンプルでお肌に合うもので十分です。プチ肌断食の効果をより高める3つのアドバイス体の中から美肌を目指そう今までスキンケア化粧品で外から補っていた栄養は食事からとるように意識を変えましょう。美白効果が欲しい時はビタミンCがたっぷり含まれている柑橘類などをとりましょう。緑黄色野菜もビタミン類が豊富に含まれていますので、積極的に食べるようにするとアンチエイジング効果が見込めます。食物繊維で便秘知らずの老廃物の溜まりにくい身体になるので吹き出物で悩む女性にもおすすめです。当然ですが、食事のバランスはとても大切です。野菜だけを食べるよりも、肉や魚も食べましょう。カロリーが気になる方は白米を玄米に変えるなど工夫すればより健康的です。しても忙しくて外食ばかりになりがちの方は、サプリメントで足りない栄養素を補うことも検討しましょう。血行を良くして老廃物をためないようにしようお肌のくすみ、くま、肩こりなど女性に多い悩みの原因の一つは、血行の悪さによる老廃物の蓄積といわれています。血行を良くして老廃物を流れやすくすることは美肌につながります。具体的には「適度な運動をして基礎代謝を上げる」「お風呂にゆっくりつかる」「マッサージを行う」の3つです。適度な運動は血の巡りを良くします。筋肉が付くことによって基礎代謝が上がりますので普通に生活をするだけでも消費するエネルギーが増えます。ウォーキングやヨガ、フラダンスなどでも大丈夫です。運動する時間が無い方は家の掃除をするだけでも違います。LIPTY(リプティ)忙しい女性はシャワーで済ませがちの毎日のお風呂ですが、湯船にゆっくりつかってみましょう。体温を上げて汗をかけばそれだけで身体の老廃物が流れていきます。マッサージも血行を良くする手軽な方法です。時間的金銭的に余裕があればエステサロン等でマッサージを受けるのが1番良いのですが、自宅で自分でマッサージするのも効果的です。顔を自己流でマッサージしてしまうと逆にシワやトラブルの原因になる場合もあるので、自分でマッサージを行う場合は軽くさするだけでも良いでしょう。22時~2時はしっかり寝よう22時~2時はお肌のゴールデンタイムといわれています。この時間に睡眠をとることで肌のターンオーバーが促され、美肌につながります。忙しい現代女性は22時に寝ることは中々難しいですが、せめて休日にはしっかり睡眠をとることを心がけてみましょう。プチ肌断食で赤ちゃん肌美人にプチ肌断食の目的や方法はお分かりいただけたでしょうか?プチ肌断食で日常生活を送りながら肌本来の機能を取り戻すことを目指す。化粧品は洗顔料で落とせるものにして、スキンケアはあくまでもシンプルに。運動や睡眠、バランスのとれた食事で身体の中からキレイになろう。プチ肌断食は、スキンケアや化粧にかける時間も大幅にカットすることができるので、忙しいけれど赤ちゃんのような肌に蘇らせたい現代女性にぴったりです。シェアツイートはてブ203yoko(ようこ)美容ライター。エステティシャン、EJA耳つぼジュエリー協会認定講師、1級ネイリストとして自身のサロン「ネイル&エステamandaspa」を経営。単身ニューヨークでアートを学び、タイやバリで自然派エステを学んだグローバルセラピスト&アーティスト。関連する他の記事いい匂いのボディクリームが欲しい!20代女子が選ぶ安いボディクリーム17選ボディクリームを買うなら、保湿効果だけでなくいい匂いにもこだわりたいですよね。そこで今回は、いい匂いが楽しめるボディクリームを、17種類ご紹介いたします。500円~2,000円程度の安い商品を集めましたので、ぜひ参考にしてみてください。目次ドラッグストアの定番ボディクリームドラッグストアのおしゃれなボディクリーム人気ブランドのボディクリーム肌にやさしいボディクリーム自分に合った香り付きボディクリ...スキンケア641なめらか肌に導く!顔・体に使えるスクラブケアコスメとは?肌のくすみやざらつきが気になる場合には、古い角質を取り除くスクラブケアコスメを使用するのがおすすめです。ここでは、顔や体に使える人気のスクラブケアコスメをご紹介します。引用元:商品詳細ページMARK...スキンケア167メイク別!肌に優しいクレンジング方法と実力派クレンジング毎日のメイクをオフするクレンジング、しっかりメイクオフしつつもお肌に優しい方法を選びたいものですよね。今回は様々なクレンジングにまつわる話題をご紹介していきます。毎日欠かさ...スキンケア93濡れマスクはおすすめ?簡単な保湿マスクの作り方と効果みなさんは、『濡れマスク』って聞いたことがありますか?風邪予防のためにマスクを使うということで世界にも知られている日本なだけあって、マスクの需要が多く、乾燥対策や流行り風邪の予防への意識も高いですよね。実は、マスクの使い方を少し工夫するだけで、風邪予防だけではなく、美容や健康効果が上がるとされています。夏になると必要性を感じるのが、汗対策。自分が汗臭くないか、黄ばみや汗じみになっていないか気になるところですよね。そんな汗に関するお悩みを解消するヒントをまとめてみました。髪のパサパサ、気になっていませんか?しっとりした髪の毛を夢見つつ、パサパサの髪を見てげんなりしている人も多いのではないでしょうか。した髪の毛、ぷつぷつ切れる切れ毛、くねくね曲がってしまう髪の毛。どれもこれもヘアトラブルの代表例です。ネットを見て、色々試したけど良くならない!オススメのシャンプーを使ってみたけど解決しない!そんなあなたは一旦ストップ!あれもこれも試してうまくいくとは限りませ...スキンケア211生理前のニキビ・肌荒れはスキンケア&生活習慣を見直して予防!生理前は、皮脂の分泌を促す黄体ホルモン(プロゲステロン)が増えるため、ニキビや肌荒れが起こりやすくなります。そんな生理前の肌トラブルを防ぐためにはどうしたら良いのか、スキンケアや生活習慣にスポットを当てて詳しく探ってみましょう。洗顔はいつも以上に優し...スキンケア142水の選び方を知って、美BODY・美肌を手に入れよう日の長さが夏の始まりを匂わせるこの季節!「水が身体にいい!」と知っていてもついついあま〜いジュースや冷たいドリンクを選んでしまったりしてはいませんか??今回は、水着を着たい!と思っている身体にはもちろんのこと、財布にもあまりやさしいとはいえないドリンクを断つきっかけになるかもしれない”美人の水の選び方”についてまとめてみました。目次水の力硬水と軟水の違い硬水と軟水のメリット、デメリット硬水と軟水...スキンケア84アルビオンのエクサージュはどんな化粧水?気になる乾燥をどうやってケアしたらいいだろう?そんな疑問にお応えすべく良質な潤い化粧水をご紹介する特集コーナーです。シミをつくらせない独自の複合成分ピュールブランを配合。潤いの両方を充実させたスキンケア化粧品。Reserved.ページのトップへ。