2020年1月15日カテゴリーインフォメーションムチウチに効果があるセルフストレッチ法2018年12月3日こんにちはハピネスグループ交通事故専門アドバイザーのK.鈴木です。冷え込みが強くなってきましたね。みなさまはどこか紅葉を見に行かれましたか?私は通勤途中に色づいた山々を見ては癒されております。「むち打ち症」とは外からの大きな力が加わった時に頭が大きく揺さぶられ首が鞭を打っようになることで首に痛みが出る症状のことです。これになると、外見は普通に見えていても首の痛みだけでなく、頭痛や吐き気、めまいなどいろんな症状が出てきます。この症状を改善するにあたり専門機関での診察、診断が大事になりますが、症状が落ち着いてきたらストレッチで首回りの筋肉を伸ばし血流を良くすることで緩和改善されていきます。【注意点】1反動をつけずに、ゆっくり。2一つの動作は15秒~20秒を目安に。3痛みが出てきた時は、無理をせず安静に。4お風呂上りのように身体が温かい状態で行う方が効果的。5すぐには効果は出ませんので、継続して行って下さい。