[主治医が見つかる診療所]2016年7月25日放送の「主治医が見つかる診療所」で「ガーデニング健康法(園芸療法)」がとりあげられました。血液が健康になりさらにダイエットにも効果があるとわかったのです。脳のリハビリに力を入れています。ガーデニングが成果をあげているそうです。74歳の男性は68歳の時パーキンソン病と診断されました。脳の血管に障害があると診断され。誰かの支えなしでは歩けない状態となって入院。専門家の指導のもと1日30分程のガーデニングを約3か月続ける。すると、杖こそ必要なものの自力で歩けるまでに回復したのです。歩行訓練などだと、単調でつらくて長続きしない患者さんでも、ガーデニングなら長く続けれられるとのこと。認知症の予防・改善にも取り入れています。80代の女性は3年前にアルツハイマー病と診断。徐々に症状が悪化し、家に引きこもり、ほとんど会話をしない状態になってしまいました。自宅でもガーデニングを続けました。すると積極性が出て、再び誰とでも会話をするようになったのだそう。この日行われていたのは草花のにおいを感じるというプログラム。強い結び付きがあるという。手先を刺激する試みが行われました。夫の介護負担も軽減したとのこと。匂いをかぐことで、脳細胞が活性化する現象がみられたそう。(植物介在療法)にお話を聞きます。ガーデニングは、認知症、うつ、糖尿病、骨粗しょう症などに有効であると言われているとのこと。園芸療法とは医療の現場で行なわれている、ガーデニングを応用した療法。退役軍人のリハビリや心のケアで成果を上げました。現在、全国の病院や、福祉施設などで実践されています。老人ホームでは園芸療法士が働いていた。園芸療法士とは日本園芸療法学会などが認定する資格。ガーデニング・医療・介護などの知識を併せ持っている。園芸慮法の効果を上げるために花をを植える位置や高さも計算しているのです。広島県廿日市市の老人ホームで、ガーデニング教室が開かれていました。歩いて帰ったりする驚くべき光景を見ることがあるといいます。細かな仕事に対して筋肉のリハビリにもなっているとのこと。植物の世話をしたいという思いと作業の楽しさから自然と体が動いているという。石川県金沢市にある金沢クリニック。提携する約8000平方メートルの畑をのぞいてみると...。大豆の種まきをしていた。人間ドッグで検査入院をしている人たちだという。金沢クリニックの院長に聞くと、人間ドックの検査入院で、オプションとして希望者に園芸療法を指導。生活習慣病のリスクを軽減させようという試み。柴田教授らの共同実験。平均64歳の糖尿病患者7名に、約1時間半の園芸療法と約15分のウォーキングを6か月で12回実施。血糖値が低下、コレステロールのLH比の改善、中性脂肪も減少。7名中5名が体重の減少と腹囲のサイズダウンし、ダイエットの効果もあったととのこと。してこのような効果が得られたのか?10分間のガーデニング作業は、軽めの腕立てや腹筋運動を10分間行った場合と同じぐらいの運動効果が得られるとのこと。検査入院の人達は、好みの花を1つ選びます。どれかいいかと迷って楽しむうちに歩数がのびると話した。その花をつかって生け花をする。体にいい影響をもたらす。金沢クリニックのこのプログラムは、1日目は運動法や食事法の指導。2日目の午前中に人間ドックの検査。2日目の午後は園芸療法などの指導。3日目に検査結果を受けて問診。2泊3日で3万7000円とのこと。植物は種から育てる植物を種から育てる事で、「芽が出た」「花が咲いた」と愛情を感じる機会が多くなり幸せホルモンとも呼ばれる、オキシトシンが分泌。それにより、免疫力のアップが期待できます。※最初は室内で始めてもOK。※ヒザや腰に不安がある方は、椅子に座るなど負担の少ない方法で始めても十分に効果が期待できるそう。両手をしっかりと使うガーデニングを行う際、両手をしっかり使う事を意識するとよい。認知症や脳卒中になりにくい傾向があるとのこと。毎日じょうろを使って水やりすると握力が鍛えられ、認知症や脳卒中の予防につながるという。認知症の予防につながります。体調の安定につながります。成長を感じる機会が多くなります。その結果、ガーデニング健康法を楽しみながら長く続けられます。達成感を得る事が大切。先生のおすすめのベビーリーフなどは20日ほどで収穫ができるそうです。水をやるだけでで誰でも簡単に育てることができるそう。レタス、サラダ菜などの収穫は種をまいてから約50日。慣れてきたらキュウリや、トマトなどもおすすめ。アブラナ科の野菜(キャベツ、ブロッコリーなど)は虫がつきやすい。秋津医師オススメ野菜や果物のヘタを育てる「プチガーデニング」。【ニンジンのヘタの場合】1豆腐パックの空いた器などに、キッチンペーパーを敷く。2キッチンペーパーが浸る程度、水を入れる。3そこにニンジンのヘタを置くだけで、数日で発芽する。(※水は毎日取り換える)【パイナップルのヘタの場合】1豆腐パックの空いた器などに、たっぷりと水を入れる。楊枝を器の縁に乗せて、ヘタを水に浮かべるようにして育てる。(※水は毎日取り換える)どちらも根が伸びたら、植木鉢に移し替えると大きく育てる事ができるそうです。南雲医師は、初心者には豆苗がおすすめだとのこと。水を張ったお皿の上に置いておくと伸びてくる。それをまた切って、という風にすると3回収穫できる。3回収穫したら小さな植木鉢に植えて日当たりのいいところに置いておくときれいな花が咲く。花が咲き終わった後にグリーンピースのさやができるそうです。それをサラダなどに使えるそうです。園芸療法コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。