横向きで寝ながらの利用はあまりよくない間違った姿勢になれていると正しい姿勢もとりにくい立っている時と座っている時のスマホを見る姿勢まずは、立っている時や椅子に座っている時の姿勢を見直しましょう。スマホを見る時に問題となるのは、主に頭と首の角度。人の頭は大体体重の10%程度、女性であれば平均的には4kgとボーリングのボール程度の重さがあると言われていますが、頭が肩から垂直の位置にある場合は重さがそのまま首にかかるのに対し、首の角度が15度程度で12kg、45度曲がれば22kgの重さがかかると言われています。22kgの荷物を持ち歩いたら、すぐに腰や体をいためてしまいますよね。それだけ姿勢というのは大切なんです。スマホを見る時、どうしても首を手元の方向に曲げてしまうとこの首の角度が出てしまいますので、姿勢を正すためには出来る限りスマホを持つ手の方を高く持ち上げて、目線の高さに近づける事が必要となります。スマホを目線に近づければ自然と首の角度はなくなり、負担の少ない状態で利用する事が出来るようになります。腕を上げるだけでは疲れるので、肘を逆の手で支えるしかし、スマホを高く持ち上げようと腕を上げると、時間経過とともに腕への負担が大きくなります。その解消法としては、逆の手を軽く握り、スマホを持っている手の肘と身体の間に挟み込むようなイメージにすると、目線に近い高さで自然に利用する事が出来ます。次に、横になりながらスマホを利用する場合。横になって利用する場合の一番危険な方法としては、うつ伏せ状態で肘をつきながらスマホを利用する事。立っている時の説明と同じように、うつ伏せで体を持ち上げると首に対してとても強い負荷がかかるので、コリを始めとしたトラブルになりやすくなります。仰向けで厚めのクッションなどを利用する横になる場合は頭の重さを枕に預けて仰向けの状態になり、スマホを顔の正面に持ってきて利用するようにしましょう。この状態でスマホを利用しているとやはりすぐに腕に負担がかかって疲れてきてしまいます。そこで利用したいのが厚めのクッション。クッションをスマホを持つ手と身体の間に挟み込んで、手をクッションに置くようなイメージで利用しましょう。厚いクッションなどが無い場合、ティッシュ箱を縦にして挟み込むといった方法もあります。注意点として、スマホを持つ手を緩めると顔に落としてしまう形となるため、落とさないように気を付けましょう。横向きで寝ながらの利用はあまりよくない頭の重さを預けるというだけであれば横向きでもよさそうですが、横向きの場合は枕に押し当てている面と天井側の面で体に対する負荷が異なるため、この状態でスマホを利用していると片目だけ疲労が蓄積して視力が低下するなどのトラブルを起こしやすくなります。横向きでの姿勢は体にゆがみを作ってしまう元でもあるので、なるべく仰向け正面向きで利用するようにしましょう。間違った姿勢になれていると正しい姿勢もとりにくい今回紹介したような姿勢を取ろうとすると、負荷が少ないと説明しているわりに余計に疲れたという人も出てくるかと思います。これは間違った姿勢で過ごす事によって、その姿勢に最適化された筋肉の付き方がされてしまっていて、逆に正しい姿勢を取ろうとすると筋肉が慣れていないために違和感や疲労を感じやすくなるという理由があります。それでも正しい姿勢が最も体全体にとって負担が少ないという事は変わらないため、長期的な視点でいえば正しい姿勢を身に着け、体のバランスを保つ事が最も健康的で美しい状態でいられると言えます。顔型別のおすすめヘア顔の大きさは生まれ持った骨格だからとあきらめている人は、自分に合ったヘアスタイルを知らないだけかもしれません。じつは顔の額縁であるヘアスタイルをちょっと調整するだけで、見違えるほど顔を小さく見せることができるんです。髪の悩みコップにつきにくいリップの塗り方・選び方バッチリきめたリップメイク。色もツヤも完ぺきに仕上げたのに食事やドリンクで落ちてしまうことってありますよね。コップの縁にべったりとついた口紅、口紅を塗っていたのか分からないほど色が落ちた唇。すればコップにリップメイクを奪い取られるのを防げるのでしょうか。奥二重の人にオススメのアイメイク描いても描いても埋もれてしまう奥二重さんのメイク。化粧映えしないのに、アイメイクがよれやすくて困ってしまいますよね。すれば崩れにくくて映えやすいアイメイクができるのでしょうか。奥二重の方必見のアイメイク方法をご紹介していきます。メイク法まつ毛が多い人向け。ケバくなりすぎないアイメイク方法もとからまつ毛が多いと、ちょっとメイクをしただけでケバくなってしまいますよね。自然なメイクに仕上げたいのに、いつも濃い印象に仕上がってしまう派手顔さん。言ってスッピンでいるわけにもいかないものです。鼻の印象が変わるだけで顔のイメージも変わるため、鼻の大きさや形が気になっている方って意外と多いんです。鼻の形そのものを変えるには手術しかありません。そこで活躍するのがメイクです。病院に行っても治らない諸症状は姿勢の悪さが原因とされています。女性にとっては肌質にも影響するため姿勢改善を受ける人は増加傾向にあります。姿勢改善は整[»続きを読む]美容リサーチャーいしだまえ福岡で口コミサイト高評価の姿勢改善におすすめの整体院・リラクサロン10選デスクワークが長くて猫背になってしまった、巻き肩なので合う服が見つからない、姿勢が悪くて慢性的な肩こりや頭痛持ちという女性は多く、病院に行っても薬をもらうだけで治療を諦めている人は多いようです。そんな問題を解消するのにおすすめなのが「姿勢改善」です。整体院やリラクサロンなどで手軽[»続きを読む]美容リサーチャーいしだまえ広島で口コミサイト高評価の姿勢改善におすすめの整体院・リラクサロン8選これまで「姿勢改善」と言えば肩こりや腰痛を治療するための整体などをイメージしていましたが、近年では若者を中心に美容を目的にした姿勢改善も流行しています。スタイル維持や肌質改善など人によって理由は様々ですが、整体院やリラクサロンによる姿勢改善は身近なものになりつつあります。猫背や肩こり、産後の体型崩れで悩む女性は多いと思いますが、それらの症状を手軽に解消できると近年話題になっているのが「姿勢改善」ですよね。整体院やリラクサロンなどで簡単に出来ることから需要と供給が急速に伸びている市場です。女性にとって大敵と言えるような諸症状に密接な関係があります。どんなに薬を飲んだり、スキンケアをしても姿勢が矯正されないと根本的な解決にはならないのです。開運ネイルコンテストから投稿さんへ返信する。