】お辞儀をすると腰が痛い。お辞儀に限らず「ちょっとした前かがみで腰が痛くなる」という方は以外に多いのです。「顔を洗う」「掃除機をかける」こんな生活ではごく普通の行動の時に、腰が痛くなる。腰以外の部分が原因で腰痛が出ている可能性が高いのです。前屈みで腰が痛くなる場合は、体の後ろ側の筋肉が原因で腰痛が出ることが多いのです。そんなあなたに前かがみ腰痛を撃退する方法をお伝えしております。原因が「太ももの裏の筋肉」「足の筋肉」の場合のストレッチをお伝えしました。脚の方・膝が痛い方の腰痛に最適です。左の膝の上に右の足首をのせます。その状態で、おへそをももに近づけるように前屈します。いた気持ちいい所で止め、力を抜いてそのまま30秒キープです。するとお尻の筋肉がゆっくりと引き伸ばされていきます。上体を倒す必要はありません。ちなみにこれを片膝を伸ばして床で行うと、太ももの裏のストレッチ床に座り足首をかけたまま、伸ばした膝を曲げていくと、強度の高いお尻のストレッチになります。お尻の筋肉が硬くて腰痛を出す方はとても多いので、このストレッチを終わらせた後にお辞儀をしてみて痛みが減っているようであればこれはあなたにあったストレッチ。続けることで、腰痛が改善されていきますのでぜひ、続けてくださいね。ラインで友達登録をすると腰痛ブログ(自分で腰痛を治す101の方法)が届きます。定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間は10時〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。