-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。詳しいプロフィールはこちらストレス発散に食べたり、ちょっと一息つきたいときにつまんだり。お菓子、中でも甘いものには、ついつい手が伸びてしまいますよね。自分でも良くないと分かっていても、なかなか断つことは難しいと思います。今でもスイーツが大好きです。何とか、甘いものの誘惑に打ち勝つ方法はないものでしょうか。食べてしまうことへのストレスからも自由になりたい!そのためには、甘いものを絶つとどんな効果があるのか、ぜひ、知っておきましょう!お菓子をやめるメリットはこんなにあったお菓子をやめると、多くのメリットがあります。・体脂肪や体重が減る・肌荒れが改善されて、美肌になる・お通じがよくなる・ご飯が美味しく感じられる・無駄遣いが減る・お菓子を欲しいと思わなくなるうわ~、良いことだらけじゃないですか!お菓子を食べていた頃は、どんなにダイエットをしてもうまくいかなかったのに、するする~と痩せられるようになるんです。むくみだって、取れるんですよ。肌荒れの原因にもなっているんですよ。多くのビタミンを使ってしまうんですね。甘いものを食べ過ぎると、ビタミン不足になってしまって、お肌が荒れてしまうんです。食事をきちんと摂ることで、間食の必要もなくなりますよね。お菓子に掛けていたお金を、一度計算してみてください。私の義理の父が、禁煙に成功したんです。孫にプレゼントを買ってくれましたよ。他には何も残りませんよね。お金は有効に使いたいですし。私自身は、少しずつ、お菓子を減らしています。自分に厳しくはできない甘ちゃんなので、せめて量だけでも減らそうかと。体重は10年前よりも減りましたよ。お菓子をやめる方法を詳しく知ろうでは、どうすれば、お菓子をやめられるのでしょうか。私は、まず「ながら食べ」の習慣をやめるべきだと思います。他の動作とセットになっていませんか?くつろいでいる時が多いと思うんですが、そうすると、どうしてもダラダラと長い時間、食べてしまうと思うんですね。これを、やめましょう!意志の強い人だと、すっぱり止めることも可能でしょう。私もネットで、そういうサイトをたくさん見てきました。お菓子をやめたいと思っている人って、そこまで強くないからやめられないんだと思うんですよ。リハビリって、少しずつ体を慣らしていきますよね?お菓子をやめることに少しずつ体を慣らしていけば、つらくないし、続けられる気がしませんか?1「ながら食べ」の習慣をやめる2甘い物を食べるのは、一日に一回だけで時間を決めてしまう3お茶など、甘くない飲み物と一緒に食べる4少しずつ、お菓子の量を減らしていく例えば、今日はクッキーを3枚食べたら、明日は2枚というようにです。5最終的に、間食の時間は、お茶だけにする食べるタイミングをきっちりと一日一回に決めてしまいましょう。すれば、あれもこれもと、食べられませんからね。無理にいきなりやめると、リバウンドしてしまう可能性があると、私は思っています。「自分に甘すぎだろう!」と怒られそうですが、続けるのは自分ですからね。無理にスパッとやめようとして、結局元に戻ってしまった、なんてことにならないために、自分のペースで良いと思うんです。ダイエットと一緒ですね。自分のペースで遠ざかりましょう。・コンビニにできるだけ行かない新商品などが真っ先に入荷されやすいですから、要注意です。「食べること」をいい加減にできなくなりますよ!・果物を常備しておく甘いものが欲しくなった時には、果物を食べましょう。ビタミンも摂れますよ~。役に立つと思いますよ。食べだすと止まらなくなってしまいますよね。食べても食べても、足りない気がして、また手が伸びてしまう。食べないと落ち着かなくなってしまう。これって、何かに似ていませんか?そう、依存です。次のようなリスクが出てくるんです。分かりやすいと思いますが、それ以外にも、様々なリスクがあったんですね。思い当たることがあってドキッとしませんでしたか?私は冷えやすい体質で、そのせいか、高校生くらいからひどい肩こりでした。30代で既に、整骨院で「四十肩ですね」と診断されたくらいです。改善しようと頑張っていますが、一進一退です。何気なく甘いものを食べてきていましたが、それらが冷えや肩こりの原因になっていたのかもしれません。無自覚って、本当に怖いですよね~。まとめお菓子をやめたらどんな効果があるのか、また甘いもののリスクについて見てきました。両方しっかり知っておけば、お菓子をやめるための強いモチベーションになると思いますよ。一緒に頑張って甘いものから遠ざかりましょう。病院に行ったのに病気がなかなか治らない...実は当たり前なんだよね○○油が効く!油を変えると花粉症やアトピー、うつ、ガン、認知症に効果的って本当!?ほとんどの温泉は入ると老化する!?本物温泉はたったの1%たかふみのプロフィールPS.たかふみです。20年間飲み続けた病院の薬が覚せい剤レベルでヤバいことを知りました。日本にはウソの健康常識がはびこっていることが分かりました。この事実、信じたくなかった...でも本当だったんです。発ガン性や骨折のリスクがあるんです。本当の健康情報について詳しくはメルマガの中で語っているので良かったら登録していただければと思います。-たかふみADHDで20年間薬を飲んでましたが、ある時その成分が覚醒剤と同じだと知りショックを受け、健康に目覚めました。実は身の回りにある食材や水、薬などが不妊やうつ病、ガン、アレルギーなどを引き起こしています。日本には間違った健康常識でいっぱいだったんです。健康の知識を学ぶことは大切な人を守る「義務教育」です!健康な日本を取り戻すため、本当の健康情報を発信しています。岩盤浴で解毒!汗をかけばヘロインでも抜ける免疫力を上げるには!?ある習慣をやめればすごい効果が!僕は予防接種を打たれまくって精神障害者になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィールこんにちは、たかふみです!ぼくは小3のときに発達障害と診断され、周りにバカにされながらも何とか生きてきました。21歳のときに何故か急に足が痛くなって100mも歩けなくなってしまったこともありました。ある時、医者を疑わずに20年間飲んでいた病院の薬が覚醒剤みたいなものだったということを知ったんです。「マジかよ!」と思って猛勉強しました。したら、分かったんです。日本には間違った健康常識で溢れかえっていることを!ぼくもついこの前までウソの健康常識にうまく操られてきた1人です。学校やテレビでは正しい健康知識を学べなかったんです。自分と同じようにつらい思いをする人が少しでも少なくなればいいなと思って勉強してきたことや過去の体験を発信していきます。