私は1:3で炊いています。1:1程度ではそれほどもち麦の効果を感じられなかったからです。1:3にしたらお通じが劇的に変わりました。1:3だと、お米100%に比べれば食べる時に多少ポロポロしますが、それ以外は特に問題はありません。まずいということもなく、においもあまりしませんしね。消化はやはりあまり良くありません。いつものように早食いをして、十分に咀嚼せずに飲み込むと便がゆるくなりトイレの回数が増えます。便秘気味の人はそのほうがいいのかもしれませんが(汗)。「早食いをすると太る」と言われていますが、もち麦の場合は早食いしても大丈夫のようです。もち麦を食べながら痩せるベストな方法はこれは私がいろいろなダイエット理論を見聞きして、一番ストレスなく減量できるんじゃないか、と思う方法です。私の考えなので参考程度にとどめて下さい。・通常の食事をすべてもち麦ごはんにする。・月に一度程度、プチ断食をする。体重増加の抑制この方法のメリットは1.3食たっぷり食べても太らない2.小腹がすくことが少なくなる3.ダイエットによるストレスがなくなる4.栄養不足にならない(貧血・ふらつき・抜け毛がない)これの根底には「ホメオスタシス」という考えがあります。言われ、周りの環境が変化しても体の状態を一定に保とうとする体の働きだそうです。あなたの体重が今までずっと70キロだったとすると、あなたの体はそれが普通の状態だと認識していることになります。そこから大きく体重が増えたり減ったりしたら、あなたの体はそれを「異変」と見なして元に戻そうとします。その働きはけっこう強力です。一説によれば1か月に体重が5%落ちたらホメオスタシスが活発になるそうです。ダイエットには「停滞期」があると言われますが、それはホメオスタシスが減量に抵抗しているためだと推察されます。停滞期に頑張ってもあまりダイエット効果は得られません。停滞期はもち麦を中心とした食事でストレスなく体重維持を目指しましょう。減量する時が酵素ドリンクの出番です。週末に酵素ドリンクを飲んでプチ断食をしましょう。体重ー5%になるように回数は調節しましょう。月に1回、または2回が良いでしょう。停滞期に酵素ドリンクを飲むのはあまり効果が見込めませんので、コスパが悪いです。酵素ドリンクは常用せずにプチ断食の時だけ飲むようにするのが良いと思います。もち麦と酵素ドリンクをうまく活用して無理のないダイエットを目指してください。花粉症じゃないけど鼻づまりもはや日本人の半分以上がゲンナリする時期がやってきました。花粉が飛びまくる2月です。今までは花粉症で苦しむ...記事を読む湯シャンはやっぱりダメですよ(アトピーじゃない人)シャンプーで頭を洗うと痒くなるならば湯シャンにするのではなくまずは洗顔料にしてみましょう。それで頭皮のコンディションが良くなるようならボディウォッシュも試してみましょう。そのほうがコスパが良いからです。人間ドックを受けてみました。花粉症というのは「花粉アレルギー」のことです。歯茎が腫れたときに歯周病用の歯磨き粉とか、先が極細毛になった歯ブラシとかを使ってみましたが私には効果が感じられませんでした。この方法にしてからはとても調子が良いですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。