なんと立ち姿を見直すだけで、一瞬でマイナス3kgくらい細く見える方法があります。体に負担なく、日常生活の姿勢と歩行を見直すだけで自力で骨盤調整と同じ効果を得られる方法を紹介します。直立不動の全身を写真に収めることはないと思いますが、無意識の立ち姿って、改めて見ると案外不恰好な場合が実は多いんですよね。言わずもがな私もそんな一人。30代になって体型の崩れに悩んではいますが、痩せ型だった20代の頃でも下半身は太りやすく、しかもO脚気味でした。ジムに行っても内腿の筋肉が弱いと言われ、体質だから仕方ないと半ば諦めていました。・・・が、実はそんなことなかったんです!体の使い方を変えて、立ち姿が変われば、無意識でも体のシルエットがほっそり見えるんです。同じお悩みを抱えるみなさん、もう夏の緊急ダイエットなんて無理なことを企てる必要も無くなりますよ。自分の姿勢&立ち姿をチェックしてみようまずは無意識の自分の姿勢をチェック特に何も意識せずいつもの自分の立ち方をしてみましょう。それを人に撮ってもらいましょう。私の場合、恥ずかしながらこれが真実。足もだらしなく開いていてO脚気味だし、なんだか横にバーンと張り出している感じがしてみっともない・・・。自分で鏡を見るときはある程度意識しているので少し気をつけて立つと思うのですが、何も意識していない時ってこんなにかっこ悪い立ち姿なんだなーと実感。これが姿勢と歩き方を少し改善しただけで、見違えるようになりました。それは記事の最後の方にお見せしますので、ゆっくり読んでいってくださいね。上記の姿勢チェックで問題があった人は、壁に沿って立つだけでも妙なところに力が入ったような落ち着かない状態だと思います。その場合は、壁にかかと以外をつけた状態で、かかとを少しずつ壁際に近づけていき、無理のないように少しずつ理想の状態にしていきましょう。それを日々繰り返していくことで、姿勢をキープし、自分の正しい状態を体に覚えさせて行きましょう。正しい姿勢になるとこんなに細く見える!私としては、最初に自分の姿勢をチェックしたら予想以上にひどいものでしたので、あるレッスンを受けて、理想的な姿勢を一定時間は保てるようになってきたところで、もう一度写真を撮ってみました。私の場合特に下半身の開きが改善され、横幅がコンパクトになりほっそりとしたシルエットに!その分脚も長く見えて、たった数十分の間ではない5kgくらい減ったように見えました。見ると、肩のあたりも違います。肩が開いて肘がしっかり体に沿うようになり、メリハリあるシルエットになりました。特別な運動も食事制限もなく、もちろん体重も変わっていないのに、姿勢がよくなったことで、”見た目体重”まで変わったように思います。姿勢の変化によってこんなにも見た目が変わると実感できました。・・・体の使い方を変えていかないと定着しません!実は私のこの立ち姿、「骨盤腸整ウォーキングレッスン」という1時間ほどの肩甲骨のエクササイズとウォーキングレッスンを受けた後に撮ったもの。凝り固まった関節を動きやすくし、正しい姿勢を意識しながらのトレーニングによって、無理なく理想的な姿勢ができるようになりました。そのため、自分では無意識に立っているのですが、綺麗な立ち姿まで自然と体に身についていました。これはあくまでレッスン直後の一時的なもの。本当の意味で無理なく綺麗な立ち姿を常にできるようになるには、日々の姿勢や歩き方の改善が必要になります。思う方は、私のようにまず姿勢を見直すことから始めることをおすすめします。そのために有効なのは、壁際で常日頃から姿勢をチェックしまくることです。鏡を見ながらなら自分の姿勢を改善しやすいですが、それが定着するまでは自分が正しい姿勢ができているかどうか判断しにくいです。体にしっかりと正しい姿勢が定着するまでは、とにかく壁という壁に体を這わせてみて、姿勢をチェックする癖をつけてみて!・エレベーターで・歯磨きの時に・電車で・・・などなど、日常にはそのチャンスがたくさんあります。確実に姿勢と歩き方に自信を持てるようになるには、やはりレッスンをやはり習慣というものは手強いもので、長年続けてきたものを変えるのは至難の技。そんな悪習を変えるには、やはり強力な助っ人にお願いするのが一番ですね。骨盤腸整ウォーキングは、代表の山﨑美歩呼(やまさきみほこ)さんが、自らの産後太り解消のためあらゆる方法を試した結果、毎日当たり前にやっている歩行に着目し、ウォーキングを改善したところ体型の悩みをはじめ様々な美容・健康効果があったという実体験からはじめた、美容と健康長寿のためのウォーキング法です。歩き方を改善することは、ボディラインなどの外見の改善はもちろんのこと、体の様々な不調の予防になったり、疲れにくいなど内面的なメリットもあります。肩こりや腰痛などの予防になり、高齢になっても元気に歩ける体でいられたり、正しい姿勢を維持することで内臓の働きが正常化され便秘などにもなりにくくなります。便秘になりにくいということは、巡り巡って美肌にも通じます。自分の歩き姿、立ち姿に自信を持ちたい、健康で美しい体を維持したいという方は、ぜひ骨盤腸整ウォーキングレッスンを受けてみてくださいね。月額7,000円〜コースは3ヶ月〜12ヶ月などから選べます。東京・福岡で特別価格の体験会なども行われています。公式サイトちなみに・・・レッスン後、実際に歩く姿がどう変わったのか気になり、教えていただいたウォーキング法を実践したものと、以前からの無意識の歩き方を比較してみました。?同じ日に同じ場所で撮影したのですが、ボディラインがだいぶ違って見えませんか?歩き方一つで体型がより良く見えるのなら、歩行を見直さずにいられませんよね。姿勢や立ち姿に自信がない方はぜひ、これを機会に自分の歩き方に意識を向けてみてはいかがでしょうか。年にはインストラクター養成講座を開講し、卒業生により現在5教室開校。2016年7月から東京(新宿)でもレッスン開校し、年間延べ7,000人にレクチャーしている。テレビや雑誌ではウォーキングの専門家として取材を受け、ラジオなどではレギュラーパーソナリティを務めるなどメディアでも幅広く活動中。低刺激なものは落とす力が弱いし、かといって洗浄力が強いものだと肌が乾燥しやすいなどの傾向が強い石鹸。洗顔した後に肌が突っ張る感じがしたり、なんだか汚れが落ちきれていなかったり、その時はいいけれど使い続けているとどうも肌のキメが荒くなるなど、石鹸選びって結構難しいですよね。敏感肌のスキンケア&コスメテカリ知らずのツヤ肌キープ。2月29日の発売に向け、一足先に試してみました。崩れにくいだけでなく、テカリを防ぎ、美しいツヤ肌を作るというプリマヴィスタならではの魅力あふれるアイテムです。頑張っているのに綺麗になれない人と、どんどん綺麗になっていく人の違いって?家族に「えらそう」と言われている、しゅんです。今回もえらそうなことを書いております。綺麗な人と頑張ってるのに綺麗になれない人の違い、というテーマで、「お前はどうなんだ!」と心の声が画面を通して聞こえて来そうですが、そういう自分に不都合なことは無視して、ザクザク切り込んでいきたいと[»続きを読む]美肌おブスな使い方してない?美肌になれないコットンパフの使い方スキンケアによく使われるコットンパフですが、使い方によっては美肌を作るチャンスを逃している人が多いんです。今一度ここでコットンパフの上手な使い方を知って、ご自分のもつ美肌ポテンシャルを引き出していきましょう。秋冬コスメ&美容スムージー作るなら「真空ミキサー」が最強!?他社ジューサーと比較検証したらまさかの結果に・・・スムージー生活を始めたいと考える人にとって、どのミキサーを選ぶかは大きなポイントではないでしょうか。毎日のように使うものですから、使いやすさや美味しさなど、過不足ないものを選びたいですよね。そこで注目したのが「真空ミキサー」。銀座のエステサロンは高いと思い込んでいませんか?実は銀座にはダイエットを得意とするエステサロンが多く、手軽な料金で利用できるお店がたくさんあるんですよ。なかでも近年流行しているのが「定額制」のコースを設けているエステサロンです。自分でマシンを操作するセルフケアのエステサロン[»続きを読む]定額制&サブスクリプション美容リサーチャーいしだまえ渋谷でダイエットにおすすめの定額制エステサロン6選エステサロンに通ってダイエットを始めようとしている人におすすめしたいのが「定額制のエステサロン」です。従来の都度払いや高額な複数回プランよりもお得に利用できることから近年で採用するお店が増えてきましたよね。言え、定額制のダイエットプランがあるのはまだまだ一部のお店に限られてい[»続きを読む]定額制&サブスクリプション美容リサーチャーいしだまえ新宿でダイエットにおすすめの定額制エステサロン8選ダイエットを始めたいけれど自分に合ったダイエット法が何か分からないという人や、これまで自分流で頑張ってきたけどダイエットがうまくいかなかったという人におすすめしたいのが「定額制エステサロンによるダイエット」です。本格的なダイエットマシンやマッサージなどが定額制で受けられるため近年[»続きを読む]定額制&サブスクリプション美容リサーチャーいしだまえ池袋でダイエットにおすすめの定額制エステサロン6選ダイエットは少しでもコストを抑えたい!という女性におすすめなのが定額制で利用できるセルフケアエステサロンです。本格的なダイエットマシンを自分で操作するため、手軽に自分のペースで利用できると近年では人気急上昇中なんですよ。若者が集まる池袋ではセルフケアエステサロンの出店ラッシュが続[»続きを読む]定額制&サブスクリプション美容リサーチャーいしだまえ仙台でダイエットにおすすめの定額制エステサロン6選みなさんはエステサロンでダイエットをすることを考えたことはありますか?ダイエットにお金はかけられないという女性が多いようですが、最近のエステサロンは一昔前と比較して低料金でなおかつハイスペックなダイエットマシンが使えるので、実はコスパに優れているんですよ。開運ネイルコンテストから投稿さんへ返信する。