認知症ほっとサロンFM-HANAKO82.4MHzで第1第3第5金曜日午後4時から4時30分に放送中の認知症ほっとサロン。番組では、介護支援専門員など介護のプロの方をスタジオに迎えて、認知症を中心に医療や介護に関する話題や豆知識など、介護に関わる皆さんにとってホットな話題と、「ほっと」できる時間をお届けします。看護師の浅田ですすっかり朝晩が涼しくなりましたね。インフルエンザにかかったという話も聞きますので、みなさん気を付けましょうね(*≧∀≦*)ちなみに、紅茶をこまめに飲むと喉からのインフルエンザウイルスの感染を防げるとか私は、それを信じて飲み物は紅茶にしています。(もともと紅茶派なんだけど・・・・)さて、9月4日のエナジーホールでの市民公開セミナーには多くの方にご参加いただきありがとうございました。セミナー前の、骨密度やお肌チェックなども早くから並んで頂きありがとうございました。転倒予防や認知症予防についてのお話でした。誰もが望むところは、ピンピンコロリでしょうか。そこで、今回のほっとサロンは認知症予防についてのお話でした。センター研究所が監修し社会保険出版社からでているパンフレットの認知症のリスクから遠ざかる10のポイント『10’sルール』について紹介しました。内容をみてみると、やっぱり食事・運動・睡眠の生活習慣を見直すことが一番ですね朝食をしっかりとって、偏食をせずバランスよくとること。食生活って、人間の身体を作るみなもとですし、いろんな病気の原因にもなりますよね。腕を振って姿勢よく歩くこと。スキマ時間をみつけて運動すること。運動は、骨や筋肉を丈夫にして元気な身体を作ってくれますね。睡眠時間をしっかり確保すること。人間は寝ている間、脳は疲れを癒しながらその日の情報を整理したり、記憶の定着をしているそうです。あと、お酒は適量を守ること。結果に関心をもつことも大事ですね。生活習慣の見直しは、いつから始めても遅くはありません。中継地点で水分補給や休憩をしながらゴール地点の『老健はーとぴあ』へ。車椅子を押してもらっての参加も大歓迎です。ゴールで、今年も中村めいさんが、アコーディオン演奏で迎えてくれますし、KICOさんのミニライブがありますよそして今回は、守口市バトングループの子供達によるバトンの披露やよさこいソーランチームのみなさんによる踊りを予定しています。|2019年09月06日ダンスでつなごう!地域の輪~!!こんにちは。手をつなぎ一緒に踊ることで言葉を使わなくてもコミュニケーションを取りやすくなります。「一緒におどろう」という曲も作詞されています。看護師の浅田ですここ数日、お天気が変わりやすいですね。昨日・今日と急に曇り空になりスコールのような大雨にビショ濡れになった方も多いのではないでしょうか。昨日、エナジーホールで行われた市民公開セミナーに200名以上の沢山の方にお越し頂き、誠にありがとうございました。『HANAKOで聞いたから来たよ』と声を掛けて頂き、とてもうれしかったですさて、今回(8/30)は健康で長生きをテーマにお話をしました。誰もが望むところは、『ピンピンコロリ』ではないでしょうか。人生100年時代という言葉です!ネットには、100歳まで生きれる確率までもが表になって載っています。男性が9年、女性が12年といわれています。徳之島です!90代でも元気に畑仕事をしたり、家事をしているんですよ。➀豚肉をよく食べる(良質のアミノ酸が多い=筋肉のもとになる)➁自分で家事をするので、軽い運動が体力を保ち体が丈夫。体幹が鍛えられバランス力がUPし転倒しにくい。日光を浴びてビタミンDが活性化され骨や筋肉が丈夫!➄サトウキビが島の基幹産業で黒砂糖を食べる習慣があり、お砂糖と比べて非常にミネラル成分が多いので高血圧になりにくい。骨年齢が実年齢に比べて若い人が多い。特徴があり、健康で長生きの方が多いそうですよ。徳之島には400年の歴史をもつ闘牛もさかんなんです年に十数回、あちこちの闘牛場で全島一をかけて戦いが繰り広げられます。楽しみでもあり元気のみなもとでもあると思います(#^.^#)最後に島の方言を紹介しますね。2.0Seesaaブログ。