「ランチ」のレシピ一覧ほたて・たこ・マッシュのバルサミコマリネほたてとたこに豊富に含まれるタウリン。タウリンは肝臓を活性化し、血圧上昇を防ぐなど、体を正常に保つ働きがあります。...~10分100kcalマッシュルーム&スパイス!本格インドカレールーを使ったカレーもいいけれど、暑い季節にはさまざまな香辛料を調合したインドカレーに挑戦してみませんか?クローブ、カルダ...10分~30分295kcalマッシュ・キャベツ・アスパラ・じゃこのパスタ春キャベツ、冬キャベツとそれぞれの味わいがあり、食卓に上ることも多いキャベツ。ビタミンCや、胃腸の粘膜を保護する働きのあ...~10分455kcalマッシュでまろやか!ガパオライス日本でも身近になってきたタイ料理。ハーブの一種であるガパオと、鶏肉、野菜などを炒めてご飯に乗せたガパオライスは、カフェな...10分~30分660kcalマッシュルームのアヒージョサラダマッシュルームを使った、定番メニューのアヒージョ。具だくさんの巻き寿司を作ろうとすると、具がこぼれ落ちそうになるなど、うまく巻けないこともありますよね。そんなときに役立つ...30分~1時間535kcalいつものメニューにひと味プラス!マッシュ味噌だれでも、料理がおっくうなときはあるもの。焼いた味噌やごまに、同じく焼いてほぐした鯵の干物を混ぜて味噌だねを作り、それを冷たいだし汁で溶いて、ご飯にかけて食べる冷...30分~1時間430kcalカンタン酢で作る野菜とマッシュのピクルスピクルス作りというと、1つ1つの野菜の下ごしらえや、好みの塩梅のピクルス液作りが意外と大変だったりします。そんなときの強...10分~30分145kcal完全栄養食品♡うなマッシュポテトパイ夏バテ予防によいとされる鰻には、ビタミンC以外のほぼすべての栄養素が含まれています。