食べないと脳や身体機能が活性化しません。その際、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品を食べ腸内細菌を増やして体温を高めると免疫力が高まり、がんになりにくくなります。発がん物質を含むたばこは百害あって一利なし、確実に寿命を縮めます。高齢者1.3万人を対象に3年間追跡調査したところ、男性では毎日飲酒する群、女性では週に1、2回飲酒する群の死亡率が最も低く、逆に死亡率が高かったのは男女とも「ほとんど飲まない」と回答した方々だそうです。コレステロールの値について知っておいて貰いたいのは、日本では多くの人が誤解しているのがコレステロール値の評価です。これに関しては私は以前に健康食品のネットワークビジネスをしていたので、たくさん勉強しました。高コレステロール群と低コレステロール群では、明らかに高コレステロールのほうが長生きです。コレステロールはビタミンDや細胞膜、がん免疫細胞の材料であり、体の中で重要な役割を担っています。その一方、コレステロールを下げる薬の服用により死亡率が高まることが証明されています。日本は政府と製薬会社との癒着が酷い事、利権に絡む事などは、ほとんど私達国民には隠されていて、マスコミも絡んでるので放送されたり表ざたになる事はないのです。放送規制や情報操作は実は北朝鮮と、ほぼほば同じと言われてるのに、そういう事をしらない何も考えていない人が多すぎると思います。情報を自分から取りに行く姿勢を作るのも安心して長生きできる方法かなとも思います。環境や住居も健康長寿に大きな影響を与えます。都市部よりも長野県のような地方で平均寿命が長いのは、水や空気がきれいだというのも理由のひとつになります。夏になるとホタルが乱舞するなど、多様な生物が生きられるところでは、人間も長生き。考えてみたら当たり前のことなのです。日本では毎年約1万7000人がヒートショックで亡くなっていますが、風呂場が寒すぎるなど家の中の温度較差が原因です。これは住宅の断熱・気密性能を向上させる無垢材の活用で改善します。クロス張りの壁を珪藻土や土壁に変えればホルムアルデヒドなどの害がなくなり、湿度調整もうまくいくため睡眠の質が高まります。した住環境の良質化もPPKのためにはぜひ取り組みたいポイントです。最後に忘れてはならないのが心の健康です。年をとっても生きがいを持って、地域や自分の趣味を充実させて様々な活動にも積極的に参加しているというのはPPKの人の特徴になります。アラ還世代を過ぎても生きがいを持って働いたりするのが要介護にならないための賢い選択と言う事ですよね。・やや太めの体形である・総コレステロール値が高い・お出かけが好き・断熱に優れ土壁を使った健康住宅に住むアラ還の独り言ピンピンコロリは理想ですよね。私も自分の人生、アラ還になって離婚という結論に至り、1人で暮らしています。金銭的に辛い事が突然来たり、精神的にもキツイ事も来たりしています。私、これから1人で、やって行けるのかな・・どうやって、生活していくんやろ・・そればっかり、本当に考えて生活していたのです。私には今年、素晴らしい出会いが有りました。それは「脳科学」「マインドフルネス」です。その「師匠」が凄い!そこでの「仲間」が凄い!そこで教えて貰う事になったこの「ブログ」との出会いの「ブログの師匠」が凄い!そこに私は毎日、早朝からスクールに通っています。毎日にしたのは6月初旬からです。私はマジに救われました。・朝から呼吸に集中しています。・自律神経を整えています。・セロトニン出しています。・ドーパミン出しています。・私に一番必要だった「エフィカシー」上げる事を「師匠」にして貰っています。エフィカシーの説明はこちらを参考にして下さいね。・「ゴール」を設定しています。・そこに向けて「願望実現」への「アファメーション」口に出して言っています。・毎日「ブログ」も更新中です!「ネンネンコロリ」を避けて「ピンピンコロリ」とこの世から、おさらばするには、心が風邪を引かない状態を保つのが第一だそうです。前向きの気持ちを持っている人達の方が、そうでない人達よりも7.5歳も長寿だそうです。何事にも好奇心をもって接し、仕事の他に趣味などの好きな事を大いに楽しんで、家族や友人、地域の人々、仕事や趣味、ボランテア活動などで得られた世間との繋がりを大切にする事が大切だそうです。分かっちゃいるけど、何をするねん!みたいな方も多いと思います。私には本当に何も無いけど、素晴らしい出会いが有ると思って生きてきました。神様は絶対に見てくれてると思って生きてきました。私は本当にそれだけで、助けられて生きてこれました。何か1つだけでも、アラ還世代の方々、信じてみましょう!「自分」を信じてあげましょう!人生色々有ったけど、「もう1人の自分が一緒に頑張ってきてくれたのです」なので、もう今年も12月になってしまいましたが、今年1年、一緒に頑張ってくれた、もう1人の自分に「ありがとう」「よう一緒について来てくれたね」「今年あと1ヵ月やけど、一緒に頑張ろうな」って言ってあげましょう!自分を大切に、自分を大好きになりましょう。今日に出逢った全ての皆さんに感謝です。]シェアするツイートフォローするarakan78関連記事666の数字の意味も凄いたまたま、数字を調べていくと、びっくりする話に行きつきました。数字3連発になってしまいましたが、こちらも見てみて下さい。パート2鑑定の方に観て頂き、教えていただいた「生駒のお寺」に先日、1人でお参りに行ってきました。記事を読むジャズピアノの発表会があります。衣装どうする?今日は私の「脳科学」の偉大なる師匠のなんと、「ジャズピアノ」の発表会が有る待ちに待った26日なのです。久しぶりの仕事で刺激を受けて来ました。成功した人の話も刺激になります。人生の「栄光」→「どん底」→「栄光」に向かって!記事を読む世界一のクリスマスツリーが神戸で見れます今日は夕方のニュースで嬉しい夢のあるお話をしていましたので調べてみました。行ってみたいイベントですよね。夢が有るわ~記事を読むコンビニの陳列の工夫とは・・?その2昨日はコンビニへ入って色々調査してきました。記事を読むコンサート玉置浩二さんのコンサートに、ご招待を受けて行ってきました。アラ還世代も多かったですよ。スクールにお友達と一緒に来たのですが、その時にお肌の話になりました。「美肌とは?」と言う事を調べてみました。記事を読む宇宙戦艦ヤマト先日は無事に貴重な体験をさせていただけた早朝のマインドフルネスのスクールですが今朝は別の男性がデモンストレーションをされました。久しぶりにお墓参りに行ってきましたが、今までと全然違ったのです。そのお話をしたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィール始めまして。「アラ還チャレンジブログ」の運営者のアラ還リーチのまろまろと申します。下のイラストはかなり細めでお気に入りです。そこは夢の有るブログの世界なのでお許し下さいませ。皆さんも、若い時は有りましたよね・・(笑)今日が人生で一番若い日です。今からもチャレンジしていきますね。秋冬ファッション朝から落語。