2-21-9電話:045-432-8030各種保険取扱い。お気軽にご相談ください。!こんにちは(・ω・)暑い夜が続いていますが、みなさんしっかり睡眠できていらっしゃいますか??今日は睡眠に関する話です。皆さんは「睡眠負債」という言葉を聞いた事がありますか?睡眠負債とは、睡眠不足が続き、睡眠の借金をしている状態です。借金・・・嫌な言葉ですね。睡眠不足になると生活習慣病の罹患率(疾病の発症の頻度)が高くなる可能性がある、日中の集中力が低下する、などの影響があります。日本人は先進国の中でも26カ国中下から2番目に睡眠時間が短いというデータがあります。眠るのが苦手なんですね。平日の睡眠不足を休日に寝溜めで補うという方もいらっしゃると思いますが、寝溜めをしすぎて起床時間が遅くなると、その日の睡眠の入りが遅くなり、結局睡眠不足になってしまいます。そこでオススメなのが、昼寝です。15時までに15~20分程度の昼寝をする事で睡眠負債の解消やパフォーマンスの向上が期待できます!昼寝なんてする暇が無い!という方も、数分間目をつぶるだけでも効果があります。☆駐車場2台完備!☆ベビーカーにお子様を乗せたまま院内にお入り頂けます!交通事故でお困りの方、専門のアドバイザーが妙蓮寺整骨院にはおります。むち打ち損傷でお困りの方、施術から全てご相談ください。