2007.08.04美脚になるウォーキングを語る上で、重要なポイントになるのが「速度」です。この「美脚になる」というのは普通の太さの人が脚を細くするのではなく「脚が太くなってる人が普通の太さになる」という意味です。歩く際の「速度」がなぜ重要なのでしょう?意外に思うかもしれないのですが、脚が太い人には「早足」が多いです。周りにせかされたようにスタスタ歩いている人の脚を見てみてください。した脚をしていませんか??逆にテロテロとしゃべりながらゆっくり歩いている女の子って細い脚の女の子が多い。「歩く」ということは必要以上に脚に負担をかけるのです。それに「速度」が加わればもっと衝撃は大きくなります。速度が速ければその分衝撃は大きくなります。脚、とくにふくらはぎはその衝撃を受け止めるために筋肉を発達させます。その発達する筋肉は「速筋」という太くなるタイプの筋肉です。間違ったところに必要以上の筋肉が発達してしまいます。いわゆる「ししゃも脚」です。目次ゆっくり歩くことで歩き方が調節できる友達としゃべりながら歩くくらいの速度を意識しようゆっくり歩くことで歩き方が調節できる逆にゆっくりと歩くとどうでしょうか?ゆっくりと歩くことで足の裏の体重の移動が自分で分かります。重心の移動に気をつけて歩くことが出来ます。早足ではこれを実行することができないんです。そんな短時間で「あれやって、これやって」って初心者が考えられないですよね。それにゆっくりと深い呼吸で歩くと鍛えられるのは「遅筋」のほうになります。この遅筋は鍛えても太くならない筋肉。代謝をアップさせてくれるのでダイエットにも効果てきめんです。友達としゃべりながら歩くくらいの速度を意識しよう今まで自分の歩き方が「早足」だと実感していたなら試しに周りの人がイライラするくらいに遅く歩いてみてください。不思議と案外誰にも抜かされないんです。早足の人って普段想像している歩くスピードのレベルがかなり速い!だから自分で「ゆっくりすぎじゃない?」と思うくらいがちょうどいいんです。はじめにこの周りの速度から浮かない速度を習得しましょう。いつもより脚が疲れないことがわかるはず。ふくらはぎがパンパンに張ってる人は歩き方を改善することによってかなり解消していきます。速度の目安は「お友達としゃべりながら歩くくらいのスピード」です。一人で歩く時もそれくらいのゆったりとしたスピードを意識しましょう。コピーashikoをフォローするashiko脚やせクラブ関連記事ウォーキングハイヒールを履くと美脚になるの?それとも脚が太くなるの??ハイヒールを履いた女性は美脚に見えます。音楽ユニットのPerfumeの3人もハイヒールを履いて踊っていますが、とても美脚です。美脚の女性がハイヒールを履いていると「ハイヒールを履けば美脚になるの?」と感じます。...ウォーキング股関節の誤解でお尻が揺れる?「お尻揺らし歩き」で脚が太くなる私はよく街を歩いているときに脚が細い人、美脚の人、脚が太い人を観察して、その共通点を探しています。遺伝で脚が太くなっていると思い込んでいる人は多いですが、実は脚の形や太さの大部分を決める大きな原因に「歩き方」があります。歩き方と...ウォーキングちょっと歩いただけで脚の筋肉がパンパン...。それって歩幅が原因かも長時間歩いて脚が疲れてしまうのは普通の現象ですが、「近くのコンビニに行った」「10分くらい散歩した」など短時間歩いただけですぐに脚がパンパン、筋肉がピリピリしてしまうのは歩き方がおかしいのかもしれません。考えられる原因は「歩...ウォーキング歩くと脚が太くなるってほんと?「歩くと脚が太くなる」という噂があります。確かに長時間歩いた後は脚がパンパン!でもトップモデルさんを見てもあんなに歩いているのに全然脚が太くありません。これは歩き方、歩いた後のケアの問題だと思います。そのほとんどの原因が「生活習慣の癖」によるものです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。2019年8月7日プロフィール運営者:足子セルライト、浮腫み、筋肉太りなど下半身太りの原因を解明し美脚になるための情報を集めています。ふくらはぎのりんごのようなコリを解消しスッキリさせるべくがんばり中。足子にメールタイトルとURLをコピーしました。