>>>2コマ練+協調トレ日曜は2コマ錬でした。前後半でやること結構変えたんで、筋肉痛が今日まで残ってます。(^-^;ホントは前半をもっと頑張らなきゃいけないとは思うんですが、指導に回ってしまうのでなかなか思うようにはいきません...その代わり、後半の基本技で筋トレ入れてみっちり追い込みましたが♪(*^^)やっぱ、筋トレが入るだけで、キツさが倍増しますね!人数が少ないのもあって、回転が早くて休む間がなかったのも良かったですし☆まぁ、ちょっと時間が空いたときには、筋トレ続けたり、使った部分を意識して突き蹴りやったりしたんで、それも良かったですかね。ところで、土曜にクラスメートのNSCAのアスレティックトレーナー(AT)資格を持っている友人から筋トレの話を聞いてきました。なんでも、基礎的なトレーニングを行なうだけでは、実用的な筋肉にはならないので、協調性トレーニングを行なうと良い、と言ってました。これは何かと言うと、例えばクリーンやスナッチといったものです。ナニソレ?だと思いますが、そのとき話していたのはウェイトトレーニング、つまりダンベルやバーベルを用いたトレーニングと言うことです。躰道家は、ウェイトトレーニングをする人が少ないですが、自分は大学などの関係でそれなりにやっていました。基本的にウェイトトレは補助的に、腕立てなどの自重のトレーニングがメインでしたが。それは良いとして、協調性トレーニングとは何かと言いますと、クリーンやスナッチとは、ウェイトリフティングでバーベルを下から顎のところまで持ち上げるアレと同じ感じです。これらは、全身の筋肉を使いますし、さらに全身の筋肉を下から上へと瞬発的に連動させていくので、全身の使い方も向上させることができるというトレーニングです。自分はクリーンやスナッチはほとんどしたことがなかったので、こんどやってみようかな、と。自分は協調性トレーニングという概念は持っていなかったのですが、筋トレした部分を動作に活かすには、筋トレ後すぐその動作を行なうことだ、ってのは本を読んで知っていたので、腕立てしたら卍や半月の戻りをしてました。動作に即したものとしてはこっちの方が良いと思いますが、全身の瞬発力アップを測るとしたら、ウェイトトレーニングでの協調性トレーニングも行う方が良いそうです。ジャンプと言うのは全身運動になるわけですが、ジャンプ力を上げるとしたら、ただジャンプを繰り返すよりも、上記のスナッチやクリーンをやる方が効率的に上げられるそうです。自分らの身しか考えてないですな!(-_-メ)ガソリンの暫定税率を5月から復活させるそうですが、つまりは自分らが得する方法をなくしたくないだけで、道路事情が~とか、財源が~とか、全く関係なかったということですね。いって、こういった横領を無くさないと、何にも解決してこないですよ。実際、労働者が減ってるので、税収も減っている。高齢者が増えて、医療費がかさんでいる。したことが横行している。それを政府が支えている。すると、財政が悪くなる。国民の負担が増える...貧富の差が拡大する。