)今日は雨なのでクラス人数少ないかな、と思いきや。レディースクラス、大盛況でした。雨にもマケズ!風にもマケズ!ダイエット!今日のレディースキッククラス、こんなことをしました。ストレッチからはじまり、ダッシュしたり。サンドバックを使って技の打ち込みをしたり。パンチだけだったり、パンチとキックを組み合わせたコンビネーションだったり。2人一組で交互でやります。見回りインストがアドバイスくれますよ^^もちろん一人ずつインストがミットを持つ『フリーミットタイム』もありました!筋トレタイムでは、ひねる動作を入れた腹筋(ウェスト、絞ります!)をしたり。腹筋数種類したので、もちろん背筋も!バランスよく。数十秒キープ!ラスト10秒はもっと手足をそらせてキープ!追い込みましょう。雨の日でもいつでも充実した練習ができる!室内スポーツの特権ですね。明日、晴れますように。キック入門お待ちしております。