kuki_seitaこんにちは。九鬼家のダッシュ!!です。昨日の記事をまだご覧になられていない方はぜひお読みください↓↓http://kukikenodash.blog.jp/archives/78193390.html前回のブログでは、早いタイミングで脚をスイングするために。足が地面から離れる、離地時の膝関節に注目しました。今回のブログでは、骨盤に着目します。前々回のブログの内容です。脚を前方にスイングさせるように力を出しています。「離地の最後まで地面をキックしない(押さない)」というのが、スプリントにとって重要な技術と言えます。それをどのように達成するのか。二つ目の方略として、骨盤に注目します。下の図のように、離地の時に骨盤が過度に前傾すると相対的に太もものセグメントが時計回りに回ります。これは、脚をスイングするための力の方向(反時計回り)とは逆になります。離地時の骨盤の前傾が、脚の前方へのスイングを遅らせる可能性があるということです。素早くスイングを開始することが可能になると考えられます。離地時にキックとスイングの切り替えについて説明してきました。「離地時に骨盤が過度に前傾するのを防ぐ」ということが言えます。留意してほしいことがあります。それは、速く走るためには「地面に大きな力を加える」必要があるということです。達成するべき技術だと考えています。技術トレーニングだけでは不十分で、筋力トレーニングが必要不可欠です。その点については、また別の機会にお話させてください。次回のブログでは、実際に上記の技術を達成するための、トレーニングの例をいくつか上げていきたいと思います。昨日には、本ブログ最多となる1228人の訪問(UU)と2621回のページビュー(PV)をいただきました。kuki_seitaこんにちは。九鬼家のダッシュ!!です。昨日の記事をまだご覧になられていない方はぜひお読みください↓↓http://kukikenodash.blog.jp/archives/78186134.htmlさて。前回のブログでは、下の図のように、足が地面から離れる前にすでに股関節は脚をスイングするような力を出している。この、いわゆる「脚が後ろに残る」や「脚が後ろに流れる」といった特徴の選手にどのような戦略でトレーニングをすべきなのか?今日はその点についてお話したいと思います。股関節が屈曲すると太ももの棒(セグメント)が反時計回りに回転します。脚を早く前にスイングするためには太もものセグメントを大きな力で反時計回りに回転させることが重要と言えます。下の図の通り、離地の直前に膝が伸びると、相対的に太もものセグメントが時計回りに回転するような力が働きます。離地の直前に、強く膝を伸展させるように動くと、股関節での屈曲と逆方向の力が加わり結果的に、脚が前にスイングされるのが遅れるという現象に繋がると予想できます。脚の切り返し(シザース)を行うための、一つの方略だと考えられます。この技術は、陸上競技の短距離選手だけではなく。サッカーやラグビーの球技系選手にも当てはまると思います。「じゃあ、どうすればいいねん!」と思われた方。この後のブログで具体的なトレーニングについてもご紹介したいと思います。💪💪ちなみに、この技術は、1991年の東京世界陸上でのバイオメカニクス(生体力学)班による研究結果によって注目を集めました。三関節を強く伸展させる」と指導されていました。「つま先から頭までが一直線上にある」のが理想的な姿勢だと言われていました。その常識を打ち破ったのが、当時のバイオメカニクス研究班の先生方の出された研究論文や報告書でした。31-49.】(複数あるうちの一つです)今回のブログでは、離地直前の膝に注目しました。明日のブログでは、もう一つの方略。骨盤に注目して、お話をしたいと思います。ブログ検索」ブログパーツは、サービスを終了しました。