センター」JR東福寺駅より徒歩5分「【動画解説あり】ヒールを履くための外反母趾エクササイズ【強化版】」のページです。センター」JR東福寺駅より徒歩5分「【動画解説あり】ヒールを履くための外反母趾エクササイズ【強化版】」のページです。あなたはパンプスやヒールといったお洒落でデザイン重視の靴を痛みなく履きたい!とお考えではありませんか?(20代女性・接客業)外反母趾で親指の付け根に痛みが強い時は、靴の先が細くなっているデザイン重視の靴は敬遠しがちだと思いますでも、服装やTPOに合わせてやっぱり履きたい!履かなきゃいけない!その希望!是非とも叶えていきましょう!今回から不定期で、『オシャレな靴を履くための外反母趾エクササイズ』と称してシリーズものを書いていきたいと思います。情報を発信していきます。おしゃれな靴を履きたい!とそこまでは思っていないけど、外反母趾の痛みをなんとかしたいとお考えの方にも有用な情報なので、参考にしてみてくださいね!本日は、以前にご紹介した外反母趾エクササイズをより強化したセルフケアをご紹介いたします。以前のエクササイズと合わせていただければ、より効果が得られるので合わせて行ってみてください。(詳しくはコチラ)椅子に座って簡単にできる『ゴルフボールエクササイズ』このエクササイズを行う上でご用意いただくものがあります。それがコレゴルフボールこれを使ってやっていきます。1まず、裸足で椅子に座ってゴルフボールを足元に置きます。2足裏のこの部分でゴルフボールをつかむように力を入れます。最初はなかなかしっかりと掴めないですが、意識をして力を入れることが大事です。3次は足の土踏まずで握りこむようにしますこの部分で握るように意識して行います。43を実際に行うとこのような感じですここは握ったりすることがほぼ不可能に近いですが、しっかりと握り込む意識で行いましょう。全ての工程は、だいたい一回に5秒力を入れた状態を作って5回程度行ってください。慣れないうちは足がパンパンになりますが、しっかりできるようになるとおしゃれな靴が履けるようになるだけでなく、ふくらはぎのむくみにも効果的です。※詳しいやり方を動画で紹介しています。音が出るのでご注意ください。以前のエクササイズでも書きましたが、大事なのは継続することです。『今日は気が向かないからヤメタ!』こういったムラが着くと、効果が出にくいです。決めた時間に決まった回数を毎日続けるのが良いでしょう!しっかりと継続して、足元のおしゃれを取り戻していきましょう!外反母趾で手術をお考えのあなたの最後の砦(※あくまで個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。【お客様の声】1年前、痛くて履くことが出来なかったパンプスを履ける喜び【お客様の声】歩くとすぐに痛くなる親指の付け根が劇的に改善お盆も休まず営業!お盆のお知らせです。【お客様の声】青信号で交差点を渡りきれるかどうかという状態が、今は小走りできます外反母趾でもハイヒールを履きたい!という方に最後まで読んで欲しい記事です。外反母趾の初期症状と最低限やっておくべきこと(動画あり)注意!こうした足指の方は外反母趾のリスクが高くなります。