》美骨矯正&強力リンパマッサージ専門店。エステサロン《オリヴィエ》足先から頭まで全身を、しっかりアロマオイルでリンパマッサージ!肩こり・腰痛・むくみ、はお任せください♪ご予約はコチラから↓お気軽にお電話下さい。おなかを膨らませるような気持ちで、鼻と口から息を吸います。ふくらんだおなかの空気を下っ腹にに力を入れて少しづつ出すような気持ちで、『フー』と少しずつ鼻と口から息を吐きだします。上の図のようにおへその下あたりに力をいれるような気持ちで!おなかの筋肉を鍛えることができます。これを思いついた時に1日に数回する1日5回から10回程度を1週間続けたら...ある日突然気がつくくらいおなかが引き締まり、くっきりではないけどプチ筋肉割れもできましたよ。簡単なわりには効果がありました。ぽっこりおなかがすっきり見える感じに。こんなタイミングでしたどんなときでもできるのも続いた理由でした。思い立ったらすぐにできます。布団に入ったままでおわりに1週間と短期間で効果が表れるのでやりがいがありますよ。料理しながら、歩きながら、何かの合間に...といつでもどこでもできるのでおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。