BLOG検索:PUMPクライマーズアカデミー新宿店のフィジカルトレーナーのブログです。PCAについて体づくりだけじゃない!強くなる為に「登り方を見直す」Contents「登り方を見直す」事は、今の自分を否定することではない登り方と体の特徴は、密接に関係している登り方を見直すメリットPCAでは、「登りと体」両方からのサポートが可能!こんにちは!PUMP新宿店ことパンプクライマーズアカデミーのフィジカルトレーナー、寺町です!今回は、今よりもクライミングが強くなる為に必要な事として、「登り方を見直す」事の重要性についてお伝えしたいと思います!「登り方を見直す」事は、今の自分を否定することではない「登り方を見直す」というと、『今の登り方が悪いのか』・・・なんてネガティブに捉えがちですが、決してそうではないと思うのです。人それぞれ、体の大きさや筋肉量、関節の可動範囲や強度、まったく違うのだから、登り方も違ってきます。そこが登りの個性につながってきますよね。言え、「これが俺の登り方!これでいいのだ!」と決めつけてしまうよりも、「他にもっと良い登り方が出来ないか?」と、定期的に登り方を見直す事は、クライミングに対しての視野が広がるし、よりクライミングが強くなる為に必要だと思います。登り方と体の特徴は、密接に関係しているその人の登り方と体の特徴は、密接に関係していることが多いです。パーソナルトレーニングで体のチェックを行なっていくと、その人の登りを見たことがなくても、「こんな登り方なのかな~」と想像することが出来ます。『体がこうなっているので、登りの中で●●が上手く使えていない可能性があります。『登りの中でこのような動きになっているから、体の●●が硬い可能性があります。『あ~、よく仲間から、●●使えって言われます。『だから、この時に(ある課題で)、あのホールドが取れないのかな・・・』と、納得される方が多いです。こんな体の特徴から、そのような登りになったのか。こんな登りを続けていたから、そのような体の特徴になったのか。「鶏が先か、卵が先か」という問題はさておき、登り方と体の特徴には密接な関係があるのは間違いないのです。登り方を見直すメリット1ストレッチやトレーニング効果が高まる!例えば、肩まわりがとっても硬くて困っているクライマーがいるとしましょう。何とか改善したい!と、一生懸命ストレッチをやってくれます。普段のクライミングが、足が切れまくりで上半身しか使わないような登りだとしたら、どんなにストレッチを頑張って継続してくれたとしても、なかなか効果は表れません。2トレーニング効果が登りに反映されやすい!例えば、足の能力を高めるようなトレーニングをしていたとしても、実際の登り方が上半身しか使わないような登り方だとしたら、そのトレーニングは意味のないものになってしまいますよね。はじめに話したように、「今の登りが悪い!」という事ではありません。自分の強みを伸ばすことは大切だと思います。上記の例のように、本当に改善したい・強化したい部分があった時には、登り方を見直すことも必要だと思います。PCAでは、「登りと体」両方からのサポートが可能!PCAでは、クライミングのスクールと、フィジカルレッスンやコンディショニング・ケアを行っています。「登り」と「体」の両方からサポートすることが出来るので、興味のある方はぜひご連絡ください。ACADEMY新宿駅より徒歩10分。世界初のクライミング専用トレーニング施設。女性の為の体幹トレーニング】7月31日(水)に、女性の為の体幹トレーニングという内容でイベントを行いましたので、ご報告させていただきます。2019での活動報告をさせていただきます。