上半身が固まって肺の可動域が狭くなっている。あきこさんと一緒にストレッチをしました。1頭の後ろで腕を組む2左足に重心をかけて左肘をゆっくりあげて行くつまり左の脇腹伸ばしです。外側の筋肉でなく、中心に近い筋肉を伸ばす感じ。肋骨の間の筋肉が伸ばされる感じです。3ゆっくり最初の形に戻る4右も同様にこれをワンセットとして数回。あきこさんは最初写真の形になれませんでした。鎖骨下が固くて腕が開かない。早いですこのストレッチはすご〜くいいです。肋骨の間の筋肉が固まっていたらそりゃー肺の可動域は小さくなります。この他にもいくつかストレッチをして再び音階発声練習。」ばっちりいつものあきこさんに戻っていました上半身を固めるというのは実はよく見られます。多くの人が高音域になると身体を固め、しぼり、声を出にくくしています身体をゆるめるだけで声は出やすくなりますよ。身体を固くすることと必要な筋肉を使うことは別です。不自然な緊張や凝りのない状態でしか筋肉は使えませんから。「あきこさん、まずはゆっくり休んで疲れを癒してストレッチしてね」ということで今日は歌を歌わずレッスンを終えました最後に今後のスケジュールのお知らせです。.................................................................................2月1日(水)13:00〜16:00(残席2名様)本当のあなたに出会う〜声・音・チャネリングvol3http://www.reservestock.jp/events/164235人気WS第三弾。2月2日(木)(残席2名様)2日3日でどなたでも受講可能な実践スピリチュアル講座を開催します。MMSヒーラーズアカデミー事前プログラムになっているため内容に比して価格がお手頃でコストパフォーマンスがよい講座です。春ふわりvol2〜ピアノ弾き語りライブ&トークhttp://www.reservestock.jp/events/167891久しぶりの弾き語り、トークと弾き語りのライブをします。ワンポイントボイトレ+一緒に歌おう!コーナーもありますよ。久しぶりのテーマ「レッスン風景」です倍音ボイスメソッド認定ボイスヒーラーの朋チャンこと田口朋子さんが歌のレッスンについてのブログを書いてくださいました。半年前の企画「集中レッスン6ヶ月でライブ出演しよう!プロジェクト」がいよいよ近づいています。朋チャンも出演者のお一人です。このプロジェクトについてはこちらをご覧くださいね。http://baionvoice.com/blog-entry-288.html倍音ボイスメソッドpresentsチャレンジングライブ入場料無料でどなたでもご覧になれます。それはまた改めてお知らせしますね。特殊なわたしのレッスンをわかりやすく的確に書いてくれています。.....................................................................今日もお歌のレッスンについて、書いていきたいと思います。音楽って、そうなのかも、と思うのですが結構、「自分」が投影されますよね。楽器のときは、そんなに気がつきませんでしたが今から考えれば、「出来ない事」とか「頑張れないところ」って結局、私の投影なのだなーって振り返ります。歌は、特に言葉も使うし、楽器が自分の体だったりするのでより一層、「自分」がとっても投影される、そんな気がします。中でも、あぁ、と思ったことは「体を三分の一位小さくしている(見せている?)」という表現。自分の体を楽器にして歌うのですから当然、体を大きく使う必要があるのです。・・小さくする、狭くする、きゅって・・しちゃう感じ。心の声)半泣きで、笑ってしまいました。花音http://ameblo.jp/coach-tomochan/entry-12211901506.html.....................................................................歌はまるまるその人が出ます。ぐさーーーーっと(でも言葉は優しく)(笑)核心つきます。その心、身体、考え癖から来るのね〜その歌い方。朋チャンは最後にこんな風に書いてくれました。.....................................................................「歌う」って、すごい不思議です。表現する、とか、声を出す、とかも、同じことだと思うのですが心の中にある無意識のブロックを少しだけ外せるのじゃないかなって思うのです。.....................................................................生き方、心の在り方、身体の使い方を変えたら人生変わってしまいますよね人生変わってもいいという方だけ、レッスンにお越しくださいねあ、もちろん、ガンガン変わりたい方、大歓迎です4月16日のわたしのライブ終了後朋チャンと。....................................................................................右エリアメニューをお問い合わせ、お申し込みの方はyukiko@baion-voice.comへお願いします。その際、スケジュールカレンダーをご覧になってご希望日程をいくつかあげていただくとスムーズです。Mon女優Nさん☆レッスン風景これから「レッスン風景」としてレッスンのひとこまもアップして行きますね。トップバッターはすらりと長身の知的美人、女優のNさん俳優さんにとって声は命。Nさんは俳優修業の中で本当の声を見つけられず【トータルヴォイスカウンセリング】にお出でになりました。最初に書いていただいた「発声・話し方・歌等についての課題、改善したいこと、疑問」の項目。....................................声が通らない、声量がないと言われ続けて、自分でも芯のない声だと感じるのといつも裏声で話していまうのが気になっています。地声がもっと通るようになりたいと思っています。....................................ほぼ半年前のことです。カウンセリングでは声を通すのになにが必要かお話しました。わたしはまず理屈を説明する珍しいタイプのヴォイストレーナーです。わたし自身が「とにかく腹に力を入れろ!」みたいな指導法だとさっぱり気乗りがしないからでしょうね(笑)声を通すのは息の力です。吐く息が声帯を振動させて音にするのですから。Nさんはそれから月に2度定期的にレッスンにお出でになっています。最初の三ヶ月くらいは呼吸力をあげ、それを発声に繋げるレッスンをしました。Nさんは呼吸がスムーズではありませんでした。呼吸が苦手な人は多いです。呼吸が苦手、ということは自律神経の交感神経(活動、緊張)と副交感神経(リラックス)の働きがスムーズでない、ということです。息を吸う=交感神経が優位になる息を吐く=副交感神経が優位になる交感神経が優位になりすぎると息が吐けなくなります。呼吸力をあげることにより自律神経の働きも安定します。Nさんは緊張すると呼吸をとめるタイプでした。発声は息を出してなんぼですから。どんなときも息を出し続けなければなりません。息を出し続けることによって落ち着いてもきます。治すのに時間がかかかります。呼吸力はインナーマッスル力(内側の腹筋)ですから、すぐはアップしないのです。呼吸力アップレッスンを続けながら響きのレッスンに入りました。声を通すことと響かせることは違いますが必要なのはどちらも息の力です。声を通すには息の力が必要。響かせるには息の力で頭蓋骨を共鳴させる。共鳴させるために楽器としてののどや鼻腔や顔を適切にする。呼吸力が少しずつ上がるにつれ、Nさんの声が通るようになり芯が出来てきました。共鳴のレッスンに入ったとき、これまでの謎が一気に解けていきました【6月〜8月のスケジュール】トータルヴォイスカウンセリング、ヒーラーヴォイス養成講座、アデプトプログラムヒーリング等お申し込みの方はカレンダーの空いている日時から第三希望までお知らせください。4,000円お問い合わせ、お申し込みはvoice.hana@gmail.com・:*:・°'★,。・:*:♪・°'☆・:*:・°'★,。倍音ボイスメソッド創始者、コーチとして2000人を越えるトレーニング実績を持つ。著書『声のトレーニング(NHK出版生活人新書)は第八刷のロングセラー。検索フォームメルマガ一足先に濃い内容を発信しています。