080-5373-0265>お問い合わせ>お知らせ>参加者の声>レッスン内容>スケジュール&ご予約>講師紹介>トップページ自分の心がワクワクすることを見つけましょういつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。どんな楽しいことがありましたか?寝る前に今日は、どんな日だったか、どんな楽しいことが考えてみるのはいかがですか?きっと一つくらいは楽しいことがあったはず。楽しいことがあったことが自覚できると、自己肯定感が高まります。眠る前に、明日はどんな日にしたいか考えましょう。子どもころ、遠足の前の日や大みそかの夜など、ワクワクしすぎてなかなか眠れなかった経験がきっとあるはず。それでも、楽しいことがある日は、朝、すっきり目が覚めます。自分で自分の1日をデザインしてみましょう。自分尾することを意識すると、毎日の同じ動作、朝起きて、食事をつくり、掃除して、洗濯物を干す。自分の生活の中に、小さくても、たった一つでも、楽しみを見つけましょう。自分の心がワクワクすることを見つけましょう。私はコーヒーを飲みながら、少しの間でも本を読むのが好きです。朝起きた時は、ベランダから遠くに見える丹沢山系を楽しみます。青い山並みを見ると、心がスウ―と広がるような気がします。自分が喜ぶことを自分の選択でしてみましょう。心が満たされ、余裕が生まれますよ。ちっちゃなことで心がカリカリしなくなりますよ。鏡を見て、にっこり微笑みましょう。夕暮れのお散歩、のんびりゆったり。三つを調和させ、心身ともに健康に過ごすことを目的とします。ヨガで自分のための時間を楽しみましょう。体をほぐすことによって、心も軽やかにほぐれていきます。6名様限定のアットホームでゆったりくつろげるスタジオです。少人数のレッスンですので、参加者のご要望にお答えし、周りを気にせず、ゆっくりと心と体をほぐしていきます。希望によってはマントラ、瞑想、座学もやっていきます。体が固くても、大丈夫です。深い呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。※レッスンスタジオは京王線南大沢駅から徒歩10分ほどのところにあります。詳細な場所につきましては、ご予約後にメールにてお知らせします。講師紹介KAKOYOGAからのお知らせお客様の声HOMEスケジュール&ご。