安くて手軽なゴマパワーで美肌と健康生活!夢の若返りを目指そう私の食事健康法Tweetわたしは41歳の既婚女性で、子供はおらず、夫と二人暮らしをしています。長年産婦人科での医療事務の仕事をしていましたが、ハードな仕事でストレスも多く体力的にも精神的にもキツくなり、現在は国立病院の非常勤職員へ転職し、勤務しています。40代に入ってから体力の衰え、肌の衰えを感じるようにわたしは以前から年齢よりも若く見られることが多く、実際の年齢よりも10くらい若く見られることもしばしばありました。30代半ばごろまでは、それほど肌の衰えも感じることなく、若さを維持していると思っていましたが、30代後半ころからガクッと肌の衰えを感じるようになり、40代に入ると衰えはさらに加速しました。体力的にもだるさが残ったりして疲れやすくなり、しみやしわ、たるみやくまなどの肌の衰え、そして白髪や抜け毛などの髪の衰えも感じるようになりました。体に脂肪もつきはじめ、高コレステロールや高血圧の数値も健康診断で指摘され、気になるようになりました。毎日の食事に必ずゴマをひと振りしています年齢による衰えはしょうがないと諦めつつも、やはり少しでも老化を食い止めてアンチエイジングしたい、血圧やコレステロールにも気をつけて健康的な生活を送りたい、という思いから、食生活に気をつけるようになりました。意識して取るようにしているのは、ゴマです。ゴマはさっと振り掛けるだけで手軽に取ることができるので、とても便利です。肉料理にも煮物にも炒め物にも、さっとかけるだけで風味も良くなり美味しく食べられます。ラーメン、うどん、そばなどの汁物にも一振りするととても香りが良くなります。納豆や豆腐などの大豆製品にもよく合い、毎日必ずゴマを摂取するようにしています。ゴマの抗酸化作用で夢の若返りを目指すゴマにはたんぱく質やセサミン、鉄分、ビタミンE、ビタミンB群、オレイン酸などの栄養素を豊富に含んでいます。強力な抗酸化作用があるため、女性にうれしいアンチエイジング効果で美肌を手に入れることができるそうです。血中のコレステロールを減らし、血管年齢を若返らせるため、動脈硬化や高血圧、脳梗塞の予防にも効果があるそうです。肌を若返らせる美肌効果だけでなく、生活習慣病の予防など、体の中からも若返らせてくれるとても優秀な食材なのです。安くて手軽なゴマパワーで美肌と健康生活ゴマは本当に手間なく、料理にかけるだけで簡単に食べられるので、誰でも手軽に取ることができると思います。値段も1袋100円ほどで買えるものもあり、とてもお手頃です。毎日ゴマを摂取することでまず効果を実感したことは、血圧の数値が下がったことでした。ゴマのパワーはすごいと実感しました。肌のハリも出てきて、血行も良くなり化粧のりもよくなりました。こんなに安く手軽に食べれて、美肌と健康を手に入れることができるなら、これからもずっとゴマは食べ続けていきたいですね。ペプチドと発酵食品で疲労回復!アンチエイジング効果も東京在住、結婚5年目になる主婦です。正社員で働いていたのですが体調を崩し、退職しました。その後はパート勤務をしています。現在は二人暮...記事を読むヨーグルトとミドリムシで腸内環境改善!発酵食品をしっかり摂ろう札幌で両親と三人暮らしをしている45歳の独身女性です。フルタイムでコールセンター勤務をしています。東京で一人暮らしをしている、50歳の男性自営業者です。若い頃は無理がききましたが、最近はすぐに体調不良が出るようになりました。若...記事を読むブルーベリーサプリと野菜・海藻で、目の疲れや病気に負けない体づくり香川県在住の40代専業主婦です。夫、小学生と中学生の息子2人の4人暮らしです。会社は結婚と同時に退職し、現在は家事育児に毎日奮闘して...記事を読むドクターストップがかかったほどの貧血が解消!レバーを食べよう兵庫県に住む44歳の専業主婦です。家族は主人と4歳の娘。私はやせ型で体力がないのですが、逆に主人はメタボで体重を気にしています。私は福井県で実家暮らしをしている会社員です。これまで特に健康上のトラブルを抱えたことはなく、体型のほうも適切なレベルを維持しています...記事を読むストレスで暴飲暴食!肌荒れ!...ヨーグルトの整腸作用で心身共に健康へ大阪府で一人暮らしをしている非常勤講師です。大阪に住んで4年になります。仕事でパソコンを使う時間と立って授業を行う時間が半々ぐらいあ...記事を読む脂肪肝を撃退!アサイー酵素ドリンクと黒酢で内蔵ダイエット山梨県で一人暮らしをしている30代の独身女性です。スポーツ用品店でアルバイトをしていますが、早番と遅番があるのでどうしても生活が不規...記事を読む食生活の改善で動脈硬化を防ぎたい!沖縄県に住んでいます、家族は3人で同居しており結婚はしていません。3年ほど前に糖尿病になり現在は食事療法と運動で治療をしています。仕...記事を読む朝食抜きで脱メタボ?実は良いこと尽くし埼玉県内に住んでいる三十代の男性です。自宅内でコツコツやるタイプの仕事をしています。打ち込める趣味はありますが、どこか心が満...記事を読む年々ひどくなる生理前症候群...豚肉、ナッツ、豆腐が女性の味方でした!ストレス発散つい過食に。