紅茶を飲む時の注意点コーヒーはスリムな体をキープしたいひとに、紅茶はストレスを感じやすい人にコーヒーと紅茶で美容と健康を手に入れようオフィスでの仕事中や休憩に飲む飲み物はなんですか?コーヒーを飲む方もいれば、紅茶を楽しむ方もいますよね。実際に美容に良いのはコーヒーと紅茶どちらなのでしょうか。コーヒーと紅茶の美容成分まずはコーヒーと紅茶、それぞれに含まれる美容成分から見ていきましょう。コーヒーの美容成分コーヒーはその豆からでる成分はもちろん、コーヒーを挽いた後の残りかすでコーヒースクラブなどもできますね。美容にいいということは有名ですが具体的にどんな効果があるのでしょうか?クロロゲン酸でエイジングケアコーヒーのポリフェノールの一つであるクロロゲン酸は抗酸化作用があり、美容の面では例えばシミの予防などに効果があるといいます。抗酸化作用があるということは肌だけではなく、臓器や血管も若い状態で維持する効果が期待できます。身体の内面から美と健康をつくることができるのですね。(エイジングケアとは、年齢に応じたケアのことです。)カフェインで脂肪燃焼スポーツ選手などがよく試合直前の力を発揮したい時にコーヒーを飲むというお話があります。カフェインには覚醒作用があるので一時的に力を出す効果が期待されているのです。持久力を使うスポーツにはあまり向いておらず、瞬発力を使うスポーツで効果を発揮するそうです。身体にはミトコンドリアという微生物がいます。ミトコンドリアは脂肪をエネルギーに変える働きがあるのですが、そのミトコンドリアに指令をだす遺伝子は運動によって増えるそうです。カフェインを摂取すると運動もしていないのにその指令する遺伝子を増やします。結果ミトコンドリアがよく働くようになり脂肪を燃焼しやすくするのです。利尿作用でむくみ予防コーヒーを飲むとトイレが近くなるなんてよく聞きますよね。コーヒーには利尿作用があります。むくみというのは、身体に過剰に溜まった水分や老廃物によって体内の水分バランスが取れていない状態をいいます。コーヒーの利尿作用によって過剰な水分や老廃物を流すことによりむくみを防止するのです。コーヒーの香りとポリフェノールでリラックス作用コーヒーの香りはリラックス効果があります。コーヒーは集中力を高める効果もあるんです。このストレス社会で働く忙しい女性たちにとって、コーヒーはもってこいなのですね。続いて、紅茶の美容に関する効果を見ていきましょう。糖分は体の中でタンパク質と結びつくと、タンパク質を劣化させてしまいます。これを糖化と言います。糖分を摂りすぎると、栄養として使われなかった分が投下を招き、タンパク質を劣化させることで、体のあらゆる部分を衰えさせて行きます。肌も同じく糖化の影響を受けると老化が早まり、くすみやたるみなどを引き起こします。そんな美の敵である糖化を、紅茶を飲むことで血糖値の上昇が抑えられ、防止することができると期待されています。美白成分としてよく化粧水などに含まれているハイドロキノンは「肌の漂白剤」などとも呼ばれます。実は紅茶にも含まれています。そのため紅茶を飲むことでシミ予防にも期待ができるのです。紅茶フラボノイドやテラフラビンという成分も抗酸化作用があり美白効果を期待することができます。リパーゼを抑制して脂肪を分解リパーゼという物質は脂肪を消化、吸収してしまうダイエットをしている女性にとっては敵の存在です。ダイエット中でもつい脂っこいものが恋しくなり食べたくなったら一緒に紅茶を飲みましょう。紅茶ポリフェノールはリパーゼを抑制する効果があります。ちなみにリパーゼを抑制する効果はウーロン茶や緑茶にもありますが、紅茶が一番効果的だそうです。テアニンで良質な睡眠テアニンは身体の神経機能に効くと言われています。睡眠の質を高める効果や、精神を安定させるリラックス作用も期待できます。美容に効果がでるようにコーヒーや紅茶を飲むにはまず選び方からはじめます。コーヒーの美容に効果的な選び方まずはコーヒーから見ていきましょう。缶コーヒーなどではなく、豆を挽いてドリップしたドリップコーヒーを選ぶと良いでしょう。缶コーヒーなどには砂糖が多く含まれていることが多いからです。先ほど美容に効くと説明したポリフェノールは熱さに弱く、沸騰したお湯を使うと崩れてしまいます。ドリップする時は沸騰手前のお湯を使うといいでしょう。浅煎りのものコーヒーは美白効果やダイエット効果など様々な美容効果が期待できるというお話をしましたが、ポリフェノールと同様に豆自体も熱に弱いことから浅煎りのものを使うと効果的です。続いて紅茶の選び方を説明します。砂糖の過剰摂取は糖化の原因にもなりますし、想像に難くないですが、太ります。いうことはストレートで飲まなければいけないわけですが、その時に甘くなくても茶葉の味を楽しめるもののほうが、無理なく飲めますよね。美容に効果のあるオススメの紅茶ここで美容に効果があり、ストレートで味や香りを楽しめる紅茶を紹介します。甘い方が飲みやすいという方のために、砂糖を入れなくても香りである程度満足感のあるフレーバーティもあわせて紹介します。アールグレイティーアールグレイは実は茶葉ではなくフレーバーティーです。茶葉にベルガモットという柑橘系の香りを付けたものをアールグレイと呼びます。ノーマルで手に取りやすいものなのではないでしょうか。血行促進やダイエット効果も期待できます。ルイボスティールイボスティーは強力な抗酸化作用であるSODというものを含むお茶でありいつまでも若々しく健康でいられることから「奇跡のお茶」とも呼ばれているそうです。紫外線を浴びたときなど肌が炎症しているときに、それを改善しダメージから身を守る作用もあります。ローズヒップティーハーブティとして女性に人気の高い甘酸っぱい酸味のある茶葉です。紅茶と一緒に楽しめるフレーバーティとしてもおすすめ。美白効果には欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。ローズヒップは100gあたり24gもの食物繊維を含んでいるそうです。ビタミンCと一緒に摂ることで便秘解消にも繋がります。フレーバーティーも美容に効果アリ!紅茶と一緒に楽しむフレーバーティーも香りや味わいの良いものが多数ありますよね。美容に効果的なフレーバーティーもあります。ジャスミンティーシミやしわを予防するビタミンCなどの美容成分はもちろんのこと、ジャスミンティーにはその他に口臭予防に効果的な成分が含まれています。カフェイン系を飲むとその後の口臭が気になってしまいますよね。ジャスミンティーは香りも味も良く口臭も気にしなくていいのでおすすめです。カモミールティーカモミールの香りは精神面にも効くと言われています。アロマとしても使われていますよね。他の紅茶にもあるように抗糖化作用や美白効果もあります。カモミールティーにはもう一つ、生理痛に効果があることが期待されています。生理で座っているものツラいなんて日は、カモミールティーを飲めば、生理痛を鎮静しリラックスして仕事ができるでしょう。選び方を覚えたら、続いては注意点を説明します。美容にいいとはいえ、何事も限度と節度が肝心です。コーヒーを飲む時の注意点まずはコーヒーの注意点から説明します。砂糖やミルクを入れずブラックで当然ですが、コーヒーはブラックで飲みましょう。先ほどの美容効果もブラックで飲む前提でお話ししています。砂糖の摂りすぎは太りますし、ミルクも牛乳みたいな名前をしながらただの脂質です。してもブラックで飲むことができないという方もいるかもしれません。はじめは量を少なくすることから始めてみましょう。朝、起き掛けに飲まないコーヒーの美容成分はたくさんありますが、それらがより効力を増すのは体内でコルチゾールという物質が出ていない時間なのです。朝起きてすぐはコルチゾールが多量に分泌されているため、起床後1~2時間後に飲むことがおすすめ。食前ではなく食後に飲むダイエットのためには胃がしっかりと消化してくれることも大切です。食後にコーヒーを飲むことによって胃酸を刺激し消化能力を高める効果があります。続いて紅茶の注意点を見ていきます。砂糖やミルクを入れずにストレートで先ほどもお話ししましたが、砂糖やミルクを入れてしまうと美容のために飲んでいたはずの紅茶もデブの元になってしまいます。ストレートで飲めるお茶の種類も紹介しましたので参考にしてみてくださいね。運動をする前に飲む紅茶の美容成分は即効性ではありませんので、運動をする場合には30分ほど前に飲むとより効果的でしょう。成分は持続性もないのでこまめに飲むとよいでしょう。コーヒーはスリムな体をキープしたいひとに、紅茶はストレスを感じやすい人にコーヒーも紅茶も美白成分などが期待できる抗酸化作用があり美容面で効果的なものだとわかりました。その中でもむくみの改善や脂肪燃焼などスリムな体型維持に関してより効果を発揮するのがコーヒー、そしてリラックスして睡眠や食事の内容をより質の高いものにするなどストレスに対抗し健やかな身体をサポートするのが紅茶ということが言えます。コーヒーと紅茶で美容と健康を手に入れようコーヒーと紅茶はそれぞれ美容効果が期待できることがわかりました。選び方や飲み方、注意点を紹介しましたので参考にしてみてくださいね。Boxからの贈り物は宝石箱12月になり街を歩いているとイルミネーションの光があちらこちらに点るようになりました。なんだかロマンチックですよね。毎回楽しみのコスメは「ETVOS」です。実際に売っているものと同等のサイズ感に驚きました。Boxも今ほしいアイテム盛りだくさん今年の10月は祝日が多かったので休日ライフを堪能できた南紫です。9月Boxに引き続き今回も発売開始直後のNEWコスメが入っていました。9月は日本発のスキンケアブランド「ALBION」とのコラボ。Boxは優雅なサマーライフを演出ドキドキワクワクしながら箱を開ける瞬間を楽しみに、毎日仕事に励んでいる南紫です。持ち運びしやすいスペシャルサイズなんだそう。その他にもサマータオルやクリアポーチも入っていました。新商品もっと読むスムージー・美容ドリンクの新着記事スムージー作るなら「真空ミキサー」が最強!?他社ジューサーと比較検証したらまさかの結果に・・・スムージー生活を始めたいと考える人にとって、どのミキサーを選ぶかは大きなポイントではないでしょうか。毎日のように使うものですから、使いやすさや美味しさなど、過不足ないものを選びたいですよね。そこで注目したのが「真空ミキサー」。こだわるポイントはデザイン重視の方もいれば、価格にシビアな方、とにかく着け心地を優先する人もいて、本当に十人十色ですよね。3選です甘酒のことを「飲む点滴」とよく言いますが、筆者も生活に取り入れて、肌がよい状態で安定しています。それだけでなく、風邪をひいても治りが早くなったり、便秘薬を使わなくても自然にお通じがあることが増えました。熱い毎日、水出しのできるハーブティーのご紹介です!毎日、とにかく暑い今日この頃。冷たい飲み物やアイスクリームが美味しいですよね。普通のハーブティーをアイスで飲む場合、1度沸かして、冷ましたものになりますが、ずぼらさにかけては少々自信のある筆者は水出しのものを色々と試しました。近年のトレーニングブームに伴い、プロテインは少しずつ身近なものになってきましたね。プロテインといってもメーカーも種類も様々。タンパク質の配合量が書かれていても、それがいいものなのか悪いものなのかって一般の方では判断しにくいですよね。開運ネイルコンテストから投稿さんへ返信する。