肘の内側や外側が痛い時の対処法!風呂で温めるケアは大丈夫?Tweet肘の内側や外側が痛い時の対処法!風呂で温めるケアは大丈夫?2016.03.15健康コメントを書く肘の外側や内側が突然痛くなってしまう症状に襲われてしまった時の対処法はいったいどうしていけばいいのか手を動かしただけで肘に痛みが走ってしまう原因は内側と外側で違ってきます。そんな痛みを感じてしまった時は幹部を冷やせばいいのかそれとも温めた方がいいのかどのような対処法をとっていけばいいのかそしてお風呂に入って温めても大丈夫なのか手を軽く動かしただけで肘が痛くなってしまっている時の対処法について調べてみました。スポンサーリンク肘の痛みの原因をチェック突然肘に電気が流れたような痛みを感じてしまう時があります。えっ今何か肘にあたった?何も当たっていないけどって感じの時ですが肘が痛くなってしまう大きな原因としては関節リウマチや痛風そして疲労など様々なことが考えられますが手や手首を動かした時に肘に痛みを感じてしまう場合は上腕骨という肘の骨が炎症を起こしてしまっていることが多いです。肘の外側と内側でそれぞれ原因が違うので詳しい原因や病名についてはコチラの記事に書いてあります。外側が痛い上腕骨外側上顆炎これらの症状の時は疲労から炎症を起こしてしまっていてその炎症が原因で痛みを感じてしまっているのですが痛みを感じた時はまず最初に幹部を冷やすことが大事です。スポンサーリンク炎症を起こしてしまっているってことは熱を持っている状態なのでまずは炎症を抑える為に冷やしていきます。これが真っ先にやってほしい対処法なのですが、その後に悩んでしまうのがお風呂に入ってもいいのかどうかっていうことですよね。冷やしているからお風呂に入ってしまうと逆に温めてしまうことになってしまって逆効果になってしまうのではないかって考えてしまいます。入浴のタイミングはいつそこで肘の外側や内側に突然痛みを感じてしまった時はお風呂に入っていいのかというとこれは痛みが和らいだ時にお風呂に入ってください。痛みがまだ治まらない時は入浴は痛みを悪化させてしまう恐れがあるので入らないようにしてほしいのですが痛みが和らいだ時はしっかりとお風呂に入って体を温めてください。お風呂に入って入浴することで体の疲れをとってくれますよねその効果がとても大切なことで上腕骨内側上顆炎も上腕骨外側上顆炎も疲労によって筋肉が張ってしまっていて強張っています。その状態が続いてしまうとまたすぐに痛みを感じやすくなってしまうので筋肉の張りや強張りを和らげていく為にも入浴は必要になってきます。入浴することによって筋肉がほぐれるのと同時に血行もよくなります。この血行がよくなると体の中にある疲労物質などを取り除いてくれる効果があるからです。後指や手首などの使い過ぎによる腱鞘炎から肘に痛みを感じてしまうこともあるので腱鞘炎もパソコンの使い過ぎなど疲労から起こってしまうのでそれを改善していくのにもいいです。肘が腱鞘炎を起こしてしまう原因についてはコチラの記事に書いてあります。⇒肘の腱鞘炎を作り出してしまう原因は!そしてお風呂から上がった後はあまり手や肘をまた動かさないようしてもらって湿布などを貼って炎症を抑えていってもらうのがいいです。冷感湿布などを貼って冷たいなって感じるようになってきた時は炎症が治まってきているのですが特に冷たさを感じない時はまだ炎症が治まってないので痛みをあまり感じなくても湿布はつけておいてください。肘の痛みを和らげるストレッチやツボなどについてはコチラの記事に書いてあります。⇒肘が痛い時のストレッチとツボは!まとめ肘の内側や外側が痛い時の対処法!風呂で温めるケアは大丈夫?について書いていきました。肘に痛みを感じてしまった時って冷やせばいいのか温めた方がいいのか対処法がわからないですがまずは痛みを感じた時は炎症を起こしてしまっているので早急に冷やしてください。痛みが和らいだ後はしっかりとお風呂に入って体を温めて疲れをとってあげてからまた湿布などを貼っていってください。入浴してすぐに痛みが酷くなってきた時はサッとお風呂からあがってしっかりと幹部を冷やしてください。寝起きに手が痺れていたり肘の関節が痛い時は関節リウマチになってしまっているかもしれないので詳しい症状についてコチラの記事に書いてあります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。