考え出されたエクササイズです。現在のリフォーマーなどの、ベッドを改造したものをベースとした専用器具(イクイッップメント)リフォーマー・タワー・チェアーなどです。安全に効率よく動かすことができます。マットピラティスでもイクイップメントの代用品としてのフォームローラー(ストレッチポール)やオーバーボール(直径15センチくらいのボール)やマジックサークル(バネのリング)などを使い効果的かつ楽しんでできるレッスンとなっています。骨や内臓に近い深層筋へ刺激をするうえで、大切なサポートとなります。怪我のリハビリとしてはもちろん柔軟性をを高めたり筋力強化などのボディメンテナンスやダンス、サーフィン、スポーツなどのパフォーマンスの向上などを目的としてアメリカで広まったピラティスは今では世界中で楽しまれています。technology.。