人は変わる事ができる。心療内科院長の公式ホームページホームブログ2017/08/07人は変わる事ができる。あなたも私もども、院長です。久しぶりにマジメな話を1つ。私、12キロやせました。病気ではなくダイエットです。1年で12キロの減量、1ヶ月に1キロペースですから無理はないです。おかげさまでリバウンドもなく、順調に来ています。身長は170センチなので、体重はまだ8キロオーバー。ダイエットは続けなければなりませんが、合計20キロ減量したあかつきには、ダイエット本を書こうと考えています。「あなただから出来たんでしょ?」と思われがちですが、違います。ダイエットは誰にでも出来ます!あなたも私も。成功するダイエットのポイントは3つ。1考え方を変える2生活を変える3楽しい方法を見つけるです。今日は時間の都合上、1の考え方について。ダイエットは必ず成功します。大事な事はそこではありません。”ダイエットにより、あなたは何を得たいのか?”です。ダイエットの目的が非常に重要です。私の場合は”現状を変えたかったから”です。ダイエットを始めた平成28年8月当時、公私ともに非常に追いつめられた状態でした(この辺りの話は本でね。ブログに書く内容ではないですから)。そこで私は考えました。”現状を変えるために、自分自身を変えよう”と。その為の手段として、ダイエットを選びました。”自分自身が変われば、物事はきっとうまくいく”と、根拠は無いのですが当時はそう思いこんでいました。あれから1年立ち、まだまだダイエット進行中ですが、いろんな方から「やせたねー」と褒めてくれるようになりました。ダイエットをして得られたもの。それは”自信”だと思います。小学生の頃から肥満児の称号を戴いていたので、かれこれ40年近く太っていました。その私が1年でヤセる事ができたのです。自分にとっても革命でした。現状はまだまだ大変ですが、やせた事への自信のおかげで、今までの困難も、これからの困難も乗り越えられる。いう気持ちになっています。このようにダイエットを成功させる秘訣は、強烈な目的を持つこと。やせたいと願いだけではだめです。やせてどうなりたいか、何がしたいかが大切です。逆に言えば、ダイエットの目的がはっきりすれば、もう半分は成功しているようなものです。手段はどれでもOKです。私の場合は食事・運動・睡眠の3本柱です(というか、この3本柱しかないと思うが)。日を改めて、ダイエットの話をしていきましょう。2017年08月クリニックのホームページが新しく変更しました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。