こむら返りの原因まとめ.comはこむら返りの原因や予防法をまとめたこむら返り専門のまとめサイトですこむら返りの原因まとめ.comメニューHOMEこむら返りの原因とは?こむら返りを食事で予防するこむら返りの予防法と対処法こむら返りは病気のサインかも?医師の見解まとめ動画で学ぶこむら返り予防法こむら返りについての最新情報こむら返りに悩む方によく読まれている情報メニューを閉じるこのサイトはこむら返りの原因や症状、予防法や対処法などを動画や記事で学べるこむら返りまとめサイトです。【2018年最新版】足のつり・こむら返りの専門家が選ぶサプリメントベスト5!!目次1:ツボを押すとこむら返りに効果的?2:足がつる・こむら返りに有効なツボをご紹介!3:ツボの押し方ツボを押すとこむら返りに効果的?ツボを押すと血流を促進や、自律神経の働きを整えてくれるという効果があります。こむら返りは筋肉の収縮や弛緩の命令を出す脳や脊髄などの中枢で異常が発生して起こりますので、神経の働きを整えてくれるツボはこむら返りを予防してくれるんです。起こることもこむら返りの原因です。血液は全身に栄養や酸素などを供給してくれていますので、血流が悪くなると筋肉に疲労がたまりやすくなります。その結果、こむら返りが起きやすくなってしまうんです。血流を促進してくれるツボはこむら返りの予防に効果的だと言えます。足がつる・こむら返りに有効なツボをご紹介!では、早速こむら返りの予防に効果的なツボをご紹介しますので、ぜひ参考にして実践してみてください!ふくらはぎがよくつる方にオススメのツボ承筋(しょうきん)承筋はふくらはぎの最も膨らんだところで、ふくらはぎを縦から見た時の中心にあります。承山(しょうざん)アキレス健をかかとの方からなぞっていくとふくらはぎの筋肉と合流するところです。ふくらはぎの筋肉の盛り上がりの一番下の部分ですね。承山もふくらはぎを縦から見た時の中心にあります。委中(いちゅう)膝を曲げた時にできるシワの真ん中にあります。ふくらはぎを横から見た時の中心です。築賓(ちくひん)内側のくるぶしからちょうど手のひら分の高さに位置しています。骨から親指一本分ふくらはぎ側に位置しているツボです。留(ふくりゅう)内くるぶしから親指2本分上にあり、アキレス健の前側に位置しているツボです。膝のお皿の下にある出っ張っている外側の骨から、親指3本分ほど下の方にあるツボです。陽陵泉(ようりょうせん)くるぶしから上の方にまっすぐ上がってくると出っ張った骨があります。その骨から親指3本分ほど下に下がったところのくぼみにあるツボです。条口(じょうこう)膝から足首にかけての真ん中のくるぶし側あたり。足首を上に曲げると、すねの筋肉が盛り上がるとおもいますが、その盛り上がりの真ん中にあるツボです。脛骨と腓骨の間にあります。解谿(かいけい)足首の中央に位置するツボです。足の甲と足首の境界線のあたりに位置しています。陥谷(かんこく)足の人差し指と中指の付け根の骨が結合するところにあるくぼみにあるツボです。足裏をよくつる方にオススメのツボ足心(そくしん)足裏の土踏まずの中央にあるツボです。湧泉(ゆうせん)足の指を曲げると足の裏にくぼみが出来ます。そのくぼみにあるツボです。ツボの押し方ツボを押すときは親指の腹で「いた気持ちいい」と感じつ強さで押します。押したまま10秒ほどキープしてください。それを3〜5回ほど繰り返しましょう。こむら返りの原因は筋肉疲労?その仕組みと予防法をご紹介いたし・・・こむら返りの原因とは?夜中にいきなり襲ってくるこむら返り。>医師の見解まとめこむら返りを頻繁に起こす場合、他の疾患が潜んでいる可能性も。記事を読むだけではつまらない。それに文字だけでは伝わりにくいニュアンスもあったり。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。