そのあとアキレス腱を、親指と人差し指を使って下から上に揉み上げます。むこうずねを両手の手のひらを使って押し上げ、同じようにふくらはぎを押し上げてください。最後に再び膝の裏側を押します。これで痛みとハリが緩和されたはず。(緩和しない場合、血管のつまりなどが考えられます。その際には迷わず病院へ。)そのあとにアキレス腱やふくらはぎをストレッチで伸ばしてみてください。ストレッチの効果が表れるはずです。鼠径部(太ももの付け根、前側)を圧迫するマッサージもリンパ液の滞留を改善する効果があります。立っていた時間が長かった時のふくらはぎの張りにも有効です。けがをしている個所に近いリンパ節を同じように圧迫すると治りが早くなるはずです。(リンパ系で検索してみてください。F-PODIUMブログ気持玉クリックして気持ちを伝えよう!ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。大前提は基礎知識を身に着けていること。29、来週末は微妙ですが、まもなくENSの会場で試...クラス最強に自信あり基本はハードテールで身につけることをお勧めします。...世の中の変化スピード、速過ぎ。ここで数社とミーティング...実際に所有してみてください。フルサスペン...深いですよ。機械的な設計が正しいFOXは安定した減衰が発生させる...エクストラチャージ、楽々1万円超え。本日、オーバーホール依頼をお受けした案件。会社概要|個人情報保護ポリシー|Cookieポリシ。