当サイトを最適な状態で閲覧していただくにはブラウザのJavaScriptを有効にしてご利用ください。JavaScriptを無効のままご覧いただいた場合、正しい情報を取得できない場合がございます。ついて、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。ついて、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。現場イズム検索マンガコラムバックナンバー*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。会員登録はこちら「経営者やパート従業員の意識」等について、さまざまなデータを作成。労働市場の現状が分かります。パートタイマー白書アンケート調査ミニアンケート*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。検索」「時給の平均や動向」等について、データを作成。労働市場の現状が分かります。*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。知識・スキルアップ」等につながるセミナーを開催しています。講師紹介*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。怒りや妬みなどの負の感情のコントロールを学ぶことは、メンタルを強くし、仕事の成果や自己成長につなげることができます。メンタルトレーニングの考え方をベースに、ビジネスシーンで沸き起こるさまざまな感情との向き合い方を解説します。(2019年6月6日)前回、ご紹介した全米大学体育協会(NCAA)で複数回、優勝経験がある選手の7つの共通点のうち、今回は(3)と(4)について紹介します。(1)自分のやるべきことに集中して、心理的に準備しておくこと(2)本番に向けて心理的準備をすること(3)自分やチームを信じること(4)目標設定を明確にすること(5)小さなことを見落とさないこと(6)気が散ることに対して、プランを立てておくこと(7)自分がコントロールできることに集中すること(3)自分やチームを信じること自分やチームを信じるとは、具体的に何を信じるのでしょうか。それは、自分やチームが実施してきた努力です。そのためには、努力を思い出す必要があります。できるだけ、たくさん思い出してみましょう。思い出すメリットは、その行為自体が、自分やチームを信じることにつながることです。マイナス思考をプラス思考に置き換えやすくなります。本番前は、マイナス思考がたくさん出てきます。そんなとき、さまざまな努力を思い出すことで、マイナス思考をプラス思考に置き換えていくことができます。思い出すコツは、ささいな努力を思い出すこと。すごい努力である必要はありません。努力を細かく分けることも効果的です。「たくさん努力してきた」では1つですが、こんな努力もしてきた、あんな努力もしてきたというように、質より量を増やしていきます。思い出した努力は箇条書きにし、持ち歩きます。持っているだけでお守りのような効果を持ち、安心感が得られ、ストレスに対する抵抗力も上がります。(4)目標設定を明確にすること目標は、3種類に分類できます。goals)で、試合の勝利、賞与の獲得など、結果にこだわった目標です。goals)で、他者とは無関係に、以前の自分と比較した目標です(例:名刺を配る枚数を去年の5割増しにする)。goals)で、行動に焦点を当てた目標です。プロセス目標は、不安や自信に好影響を与えることが分かっています。目標に掲げた行動は、具体的かつ実行可能であることが重要です。目標を遂行しているときは、他者や結果に注意がいかず、フローに入る可能性が高まります。本番直前または本番中、結果目標に焦点を当てると不安や雑念が増えます。プレゼンの結果を気にしすぎてしまい、目の前のやるべきことに集中できないことがあります。実力を発揮できないアスリートには、プロセス目標が効果的であると報告している研究論文もあります。本番前はプロセス目標に集中することが大切です。プロアスリートや中高生チームへの指導など、メンタルトレーニングに関する豊富な実績を持つ。近年はスポーツ分野にとどまらず、一般企業のビジネスパーソンのメンタルスキルトレーニングや講演活動も行っている。50のドリル』(ゴマブックス)。http://mt-labo.sakura.ne.jp/Facebookでシェアするtweetする一覧ページへ戻る2ページ目以降をご覧になるには、会員ログインが必要です。人気記事ランキング労働ニュースに思うこと[令和に見合う「日本型雇用システム」の変容とは?]個人の働き方や企業の人事労務、行政の労働施策など、労働に関するニュースを取り上げ、課題の解説や考察、所感などをつづります。届出契機が同じ労働・社会保険の受付窓口の統一化]労働関連法で実務に直結した部分をクローズアップし、分かりにくい点や対応策などを解説します。関するQ&A」公表]人事労務関連のニュースの中から、注目しておきたいものや社会の動向を捉えたものなどを月ごとにピックアップしてご紹介します。ついて、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。現場イズム検索マンガコラムバックナンバー*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。「経営者やパート従業員の意識」等について、さまざまなデータを作成。労働市場の現状が分かります。パートタイマー白書アンケート調査ミニアンケート*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。検索」「時給の平均や動向」等について、データを作成。労働市場の現状が分かります。*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。知識・スキルアップ」等につながるセミナーを開催しています。講師紹介*一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録(無料)が必要です。人と仕事とはメールマガジン更新情報セミナ。