Nが「初めてのマインドフルネス瞑想」のクラスを提供します。世界中の一流の経営者やアスリートが取り組み始めているマインドフルネスを、初めて学ぶお客様にもわかりやすくお届けします。前半はマインドフルネス瞑想の効果とやり方についてのプレゼンテーションを受けて頂き、後半はインストラクターの指導のもと、マインドフルネス瞑想の実践を体験していただきます。マインドフルネス瞑想とは?評価や判断を加えずに、今この瞬間の経験に注意を向けること。研究結果・エビデンスからマインドフルネス瞑想は脳の総合的な機能を向上させると考えられています。お着替えの必要はありません。屋外になりますので防寒をしっかりしてお越し下さい。