ナノ水素水キヨラビのコラム|高濃度水素水のKIYORAきくち最新情報・豆知識いっぱい!高濃度水素水を含んだナノ水素水のKIYORA(キヨラ)公式通販サイトです。古人の言うことは押し並べて正しいのか、これからの時季は体型維持に骨が折れますね。そこで、今回は秋に気になるボディライン対策と季節の変わり目のスキンケア対策についての情報を中心にお届けしたいと思います!1太りやすい秋に暑い夏は薄着になったり、水着を着る機会があったりと露出が増えることもあり、ボディラインを気にされる方も多かったのではないかと思います。秋になると...“食欲の秋”とはよく言ったもので、あちらこちらに美味しそうな食べ物の誘惑が...!そして、止められない食欲の波。実は、秋に太りやすく感じるのにはちゃんとした理由があります。1.夏バテしていた内臓が調子を取り戻し、活発になる。2.夏に消耗した体力を取り戻そうとする。3.冬に備えて脂肪を蓄えようとする。4.“食欲の秋”だから仕方ないと思ってしまう。上記のように、夏よりも体がエネルギーを求めているからなのです。(4つ目は気持ちの甘えですが...笑)「体が求めているなら仕方ない・・・」ちょっと待ってください!そうあきらめる前に朗報です!実は、秋は最もダイエットに適した季節でもあるのです。“気温が下がると、体温を上げるために基礎代謝が上がる”ということを耳にしたことがあるかと思います。運動をするときに、とても快適な環境といえるのです。早朝のひんやりとした風を感じながらのウォーキング。ひと駅手前で電車を降りて、夕涼みしながら帰宅する。休日は公園で愛犬とボール遊び。気持ちよさそうですね!そして“食欲の秋”ということを意識しながらくれぐれも食べ過ぎには注意してください。満腹感を感じるためのポイントはよく噛んで食べること。食物せんいをしっかり摂ること。商品詳細はこちら↓www.kiyora-kikuchi.com/products/jelly_gf.html適度な運動を生活に取り入れながら、美味しい秋の味覚もしっかりと楽しみましょう!2季節の変わり目、秋のスキンケア秋になり、紫外線の量は夏よりも減ってきたものの夏のダメージを受けたお肌のアフターケアをしっかりと行うことで、冬場の乾燥時期に備えることが大切です。○基本は保湿!化粧水や乳液を保湿性の高いものへ替える!これから空気はどんどん乾燥していきます。保湿性の高いものを使用することで、お肌からの水分の蒸発を抑えましょう。○必要な水分をしっかり摂る!成人であれば1日に1.5~2リットルの水分を摂取しましょう。保湿化粧品で外側からケアをし、水分を摂ることで体の内側からの保湿も意識することをおすすめします。お水を抗酸化作用のある水素水へ替えるとより◎!○秋も紫外線対策を続ける!ピークは過ぎたとはいえ、紫外線対策は必要です。外出の際は帽子をかぶるなどの対策を行いましょう。○夜更かしをせず、十分な睡眠をとる!肌の生まれ変わりを助ける成長ホルモンは寝ている間に多く分泌されます。バランスの良い食事と適度な運動、そして睡眠。健康的で明るい生活を続けるためには、何よりも重要なことかもしれませんね。食欲の秋を堪能しつつ、美容にも良い!そんな秋のオススメ食材をご紹介します。1きのこ松茸、しいたけ、シメジ、えのき、舞茸、エリンギなどスーパーにはたくさんの種類のきのこが並んでいます。どのきのこを選んでも食物繊維が豊富で、低カロリー。ビタミン類も豊富なので、まさに女性の味方ではないでしょうか。私のオススメはきのこ鍋や炊き込みごはん。秋といえばサンマ!サンマにはDHAやEPAなどの良質な脂が含まれています。これらは血液の流れを良くする働きがあるので冷えが気になっている方には特にオススメします。赤血球の生成を助けるビタミンB12が豊富に含まれていますので、貧血予防にも良い食材です。苦手でなければ、栄養の豊富な皮や内臓も一緒に食べましょう。3さつまいもサツマイモは何といっても食物繊維!善玉菌を増やすことでお腹の環境を良い状態に整えてくれる働きがあります。熱に弱いビタミンCもサツマイモのでんぷんに守られることで壊れにくくなり、効果的に摂取することができるのです。趣味は、お酒と旅行です。ペットのちくわ(ハムスター)を溺愛しています。『趣味、ありますか?』趣味と脳の活性化について『笑う門には福来る』笑顔と健康にまつわるお話。HOMEへ最新情報・豆知識いっぱい!高濃度水素水を含んだナノ水素水のKIYORA(キヨラ)公式通販サイトです。名水百選の菊池水源の。