ColumピラティスのABCバランス力って大事です!おニュー!!ページ脇腹をピラティスで鍛える!どこでもピラティス!正しい姿勢が大切なワケ。〜インナーマッスル〜あなたのインナーマッスルは?運動すると筋肉がつきすぎてやせないのは・・・バランスボールのメリットボールエクササイズのメリット姿勢に対するボールの活用法Q.食事するうえで大切なことは?ダイエットや運動をする人は特に、たんぱく質を多く摂る必要があります。1日30品目といわれますが、炭水化物、たんぱく質、脂肪の3代栄養素を重視。その中でも筋肉の元であるたんぱく質が大切です。上手に摂るには手を加えず、簡単に摂るようにします。ゆで卵の白身部分、肉はヒレ、ささみ部分。大豆だけではアミノ酸が摂れないので動物性のものを取り入れます。