matsumuフルマラソンサブ3向けの練習として30km走をしました。ぼくは30km走をメインの練習としてます。matsumuサブ3達成のための10kmペース走をしました。結果は39分19秒でした。目標の達成はなりませんでした。matsumu今日はジョギングをしました。ペースが全然上がりませんでした。matsumu今回は10kmマラソンで40分を切ったときの、大会1ヵ月前からの練習内容についてお話します。matsumuサブ3を達成するために、24kmペース走をしました。matsumuフルマラソンでサブ3をするために、300mインターバルをしました。matsumuという話を聞いたことがあると思います。matsumuそう思っている方のために、ハーフマラソンで85分切りを目指す人がやってはいけないことを3つお話します。matsumuフルマラソンでサブ3達成すための練習として、20km走をしました。matsumu先日3時間走を行いました。その2日後、12kmのジョギングを行いました。そのときのジョギングのペースがいつ...12>プロフィールまつむです。月間200km未満でサブ3を目指しています。タイム向上を目指しつつ、練習時間を短くして、空いた時間を家庭や仕事に充てようとたくらんでます。