.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}.list{background-color:skyblue;padding:20px;border-radius:5px;font-weight:bold}.positive{background-color:#F66;padding:20px;border-radius:5px;font-weight:bold}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}心理学専攻の現役国公立大生によるブログ。2019.05.28スポンサーリンク成功するには感謝が大切だ感謝の気持ちを大切にするべきこんにちは、roroです。感謝の大切さは生きていると耳にタコができるほど解かれるものと思います。親に言われ、先生に言われ、部活では指導者に言われ、本にも書いている...ただ誰もが一度はこう考えたことがあるはずです。「なんで感謝するのが大切なんだ?」そういった質問をすると大体「自分にいいことが返ってくるから」と返ってきますね。これに対して腑に落ちますか?実際、感謝すればいいことが返ってくると言われてもさらに「なんで?」となってしまっていたのではないでしょうか。そこで今回は科学的に立証されている感謝することのメリットを紹介したいと思います。今までのような非科学的で宗教じみた理由とは異なり、全て脳科学や心理学によって実証されているものとなっています。感謝の気持ちが成功の鍵だと言われている理由も最後に紹介していきます。感謝によっていい脳内物質が大量に出る!ドーパミンセロトニンオキシトシンエンドルフィンポジティブな人間になれる人は意外なことに感謝されると親しみを覚えるその他感謝のメリット寿命が延びる!幸福度が上がる病気の回復が早い「感謝は大切」まとめ感謝によっていい脳内物質が大量に出る!脳科学の研究によって感謝の言葉を言うことによって心と身体に好影響をもたらす4つの脳内物質が分泌されることがわかっているのです。この4つの脳内物質について解説していきたいと思います。ドーパミン幸福物質とも言われていますね。ドーパミンは「これから何かいいことが起こりそうだ」と思った時に分泌され、モチベーションを上げて、集中力を高める効果があります。学習能力や記憶にも効果があるとされており、ドーパミンが出た状態ですることには依存症状が出るとも言われています。日頃から感謝をして仕事などをすることで、集中力が高まった状態で仕事することができるので、感謝は成功の鍵であると言えるでしょう。セロトニン癒し物質とも言われています。セロトニンの分泌によって安らぎや落ち着き、緊張の緩和がもたらされます。セロトニンは感情のコントロールに深く関わっており、セロトニンが不足しているとストレス障害やうつ、睡眠障害の原因となり得るのです。日頃から感謝をすることでセロトニンの分泌を促すことで、ストレスが少なくなり、精神に安定がもたらされます。ストレスが少ないとその分仕事などのパフォーマンスは向上しますね。よって感謝が成功の鍵であると言われているのです。オキシトシンリラックス効果のある物質です。オキシトシンが分泌されることによって、リラックスだけでなく人を思いやることができます。その点で「恋愛ホルモン」、「絆ホルモン」といった呼ばれ方をすることもあるのです。リラックス効果によってセロトニンと同様にストレスが少なくなり、仕事のパフォーマンスは上がると言えるでしょう。成功には人間関係や人脈が必要不可欠ですね。先ほど申し上げた通りオキシトシンが分泌されることで人を思いやることができるようになります。人を思いやることであなたの周りにはあなた自身を助けてくれる人が集まってくるはずです。あなたを助ける人が多いほど成功に近づくでしょう。オキシトシンは精神的にも、人間関係的にもあなたを成功に近づけさせてくれる脳内物質なのです。このオキシトシンは免疫力を高める効果もあり、健康面でも注目が寄せられています。オキシトシンは成功にあなたを近づけ、あなたの健康をサポートしてくれるのです。エンドルフィン最強の脳内快楽物質と言われています。脳内麻薬、体内モルヒネとも言われています。このエンドルフィンはこの上なく幸福感、集中力を高めます。免疫力も高まり、苦痛を感じにくくさせる効果があるのです。ここまで読んでくださった方なら、エンドルフィンがいかにあなたを成功に近づけるかもうおわかりのはず。幸福感、集中力によって仕事の効率は爆上がりすることでしょう。苦痛を感じにくいのでストレスを感じることなく成功に近づこうと努力することが可能になります。免疫力の向上によって体調が崩れにくくなる...さらに、このエンドルフィンのすごいところは「感謝された側」も分泌される点です。感謝の習慣がついているともちろんエンドルフィンが多く分泌されます。オキシトシンの効果によってあなたは人を思いやることができるでしょう。すれば感謝されますよね?そこでまたエンドルフィンが分泌されます。感謝は成功に一番効果がある脳内物質を無限に作り出すシステムを構築するのです。このように感謝によって様々な脳内物質が作られ、その脳内物質の効果によってあなたはより成功に近づくのです。スポンサーリンクポジティブな人間になれる多くの成功者はポジティブな人間が多いと言われています。ポジティブな人は目標に向かって前向けに進める自尊心が高くストレス値が低い人を惹きつけ、周りをアクティブにする力に長けていると言われています。これを見るだけでも成功に直結しそうだと思いますよね。ポジティブであることのメリットは成功や仕事に対してものだけではありません。ストレスが少なく、自信を持っているため、精神的にとても安定しています。自信や前向きな考え方は人間関係をより良いものにします。あなたはポジティブな人とネガティブな人、どっちと仲良くしたいかと聞かれると間違いなくポジティブな人を選びますよね。人はポジティブな人に自然と惹かれているのです。感謝によってこの力が全て手に入るのです。感謝するようにしていきましょう!人は意外なことに感謝されると親しみを覚える人は想定外のことに感謝されるとその人に対して親しみを覚えると言われています。あなたが頑張ったけど失敗してしまったプロジェクトがあったとします。怒られると思ったけど、意外にもプロジェクトを担当してくれたことに感謝されたとします。すればあなたは上司に申し訳ない気持ちとともに間違いなくその上司への信頼感や親しみというものを感じるはずです。感謝を頻繁にしていると、意外とそのうち2割〜3割が「相手が予測していない感謝」であることがほとんどです。感謝を大切にして、習慣化することによって多くの人から信頼を得ることができるのです。スポンサーリンクその他感謝のメリット今まで紹介した以外にも感謝のメリットがあります。寿命が延びる!イリノイ大学の研究によると感謝を頻繁にしているポジティブな人間はそうでない人間に比べて9.4年長生きするという結果が出ています。これはこれまでに紹介した免疫力の向上や、ストレスの軽減が関係しているのでしょう。幸福度が上がるストレスが少ないためもちろん幸福度が高まります。感謝が習慣になっている人はそうでない人に比べて25%幸福度が高いと言われています。病気の回復が早い免疫が高まっていることもあって病気になっても回復が早い傾向にあります。スポンサーリンク「感謝は大切」まとめいかがでしたか?感謝することによるメリットがわかったと思います。感謝の大切さもわかっていただけたと思います。スキル・キャリアアップスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーroroをフォローするスポンサーリンクrorororoLog(ろろろぐ)関連記事スキル・キャリアアップ理不尽な扱いを受けた時の対処法【理不尽の被害を最小限に抑えよう】あなたは理不尽な扱いを受けたことがありますか?理不尽な扱いを受けた時に正しい対処法を知ることであなたは理不尽による被害を最小限に抑えられます。第一印象をよくしたいという方は多いのではないでしょうか?「清潔感」を意識するだけで第一印象がよくなります。最近ストレスを溜めていませんか?ストレスを溜めていいことはありませんよ!本記事では科学的に証明されているストレスの発散法を解説しています!ストレスを解消することで精神的に安定して心の健康を保つことができます。さあ、これを読んでストレスを発散しよう!2019.12.10スキル・キャリアアップVUCA時代の意味とは?何をするべきなのかをわかりやすく【変化を恐れるな】vuca時代の意味を正しく理解できているでしょうか。本記事ではvuca時代の意味をわかりやすく解説するとともにvuca時代に求められる生き方を紹介しています。vuca時代において学習を怠れば簡単に古い考えの人間になってしまいます。忙しさのあまり、自分の時間がない人は必見です。工夫をすれば時間を生み出したり、今以上に様々なことができるようになります。本記事では忙しいあなたが新たなステージにいくための時間術と便利なツールを公開。時間を使える人は、出世し、豊かな生活が送れます。「受験勉強は大学に入るためだけのものでしょ?」これは半分あっていますが半分間違っています。受験勉強を乗り越えることで知らず知らずのうちに様々な能力が身につくのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「懸垂(チンニング)」の効果がすごすぎる件。roroprogスポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。