楽しく生きる問題スマートフォン用の表示で見る楽しく生きる問題マイルを駆使して家族に尽くすアラフォーの現実2018-08-233か月ランニングを続けてみたどうでもいい話3か月ダイエットをしているというエントリーの続きでまじのまじで3か月ランニングを続けてみた。今回このランニングを記録し始めたのが5月24日からなので、ちょうど3か月前なのです。今回はナイキランクラブというアプリを使い記録をしました。5月~6月かけては3キロを大体20分くらいで走っています。途中1度5キロ走ってみたんですけれども、しんどくて3キロに戻しています。なんどか5キロにチャレンジしていくうちに7月後半からは毎日5キロ走ってました。今週から5キロ以上を走って昨日は6キロに挑戦しました。ペースを落としつつ距離を伸ばしていきました。結論ペースを遅らせれば、長距離はそんなにしんどいわけでもない。ある程度距離慣れていくと次の負荷が必要になっていくので段階的に距離を延ばすことは必要だと思う。体重の変化ダイエット始める前の体重は75kgオーバーではあったけれども現状は70kg台で落ち着いている。落としたいとは思うもののこのまま筋トレに走って筋肉の量を増やしたいとも思っている。3か月で5キロの体重減は結構早いペースなのでリバウンドに気を付けたい。身体(体形)の変化ウエスト周りが確実に痩せた。太る前に買ったズボンが入るようになった。あとはきつかったシャツが着やすくなった。TシャツがMサイズでも大丈夫になってきた。気持ちの変化デブであるということへの劣等感はまったくないので特に気持ちの変化はないけれども、ランニング中は自分との対話だったので、毎回いろんなことを考える。うまくいっていない現状の打開策だったり。気持ちの変化として大きいのは、すげーポジティブになれるということ。ランニングが終わった後は最高にポジティブなんだけれども。気持ちが上向く気がする。3か月やってきつかったこと。いままでの記録の傾向を見ると4日目と1週間終わった後と10日終わった後と1か月後がやめちゃう鬼門であるということ。継続というのが一番きつい。習慣を変えるということが一番きつい。習慣は変わってしまうと簡単ではあるけれども、毎日の積み重ねでしか習慣を変える術はないということ。今後の予定せっかく習慣化しているランニングは続けるつもり。今6キロが苦も無く走れる感じなので年内10キロくらい走れるようになりたい。なんつったって、一応来年フルマラソンにエントリーしてしまっている。東京マラソン2019。当たるかどうかは知らん。ダイエットやって思ったこと痩せることが目的だと続かないとは思った。実は5,6、7月はイーロンマスク並みにストレスの毎日だったというか今も絶賛進行中。wired.jp(余談だけれども、テスラの株もってるのでテスラ頑張れ!!!)で、それを解消するためにも走っている。ランニングは確かにストレス解消につながる。それは走っているときつすぎて、その他のことがまじでどうでもよくなる。これは間違いないww。ストレスを毎日感じている人はランニングした方がいいと思う。あと走ることで心拍数が上がって結局身体の中の血がきれいになっていくわけなので当然健康に良いわけですよね。老廃物を輩出や!!!!っていうわけで、3か月ランニングを続けて思ったことでした。12:543か月ランニングを続けてみたTweet関連記事2018-10-08とりあえず10キロマラソンでてきました。先週宣言していた通り10キロ走ってきました。2018-10-01今週末は10キロマラソンです。!2018-08-193か月ダイエットを続けた・・・・結果というか3か月続いたことがハッピー2018-08-01ダイエットは続いている・・・のです。ダイエットに励んでます。»プロフィール自由気ままにかく内容になりつつある。マイルのこととか旅行のこととか買い物のことかどうでもいいことどうでもよくないこと。検索お気に入りANA前略、物欲が止まりません。alenstyle最新記事ホスピタリティパッケージ買ったよ筋トレ納めイタリアに行ってきたのよ1筋トレ3か月目途中なんです。アフィリエイトプログラム)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。当サイトが使用しているアクセス解析ツールについて当サイトでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。この機能はCookieを無効にすることで収集を拒否することが出来ますので、お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちら、またはこちらをクリックしてください。当サイトへのコメントについて当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。全てのコメントは管理人であるok-kimamaが事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。極度にわいせつな内容を含むもの。禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの。その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。初出掲載:2017年7月6日スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。