植物が自分を守るために作り出す色素や苦み成分ポリフェノール。これをとると、美しい肌や健康の維持に役立つことがわかってきました。[8月5日]その場所から動いて紫外線や虫といった外敵から逃れられないのが植物。かれらが自分の身を守るために作り出すのがポリフェノール。肌のシミやシワ、がんなどの原因となる活性酸素を消去する代表的な抗酸化成分で、野菜や果物に豊富に含まれることが知られています。活性酸素は、...続きを読む第17回こってりした料理が大好きのA子さんと甘いスイーツが大好きのB子さん。[7月27日]「濃厚なソースをかけた肉料理など、こってりした味付けの料理に目がない」というA子さんと「メインより食後の甘いスイーツが楽しみ」というB子さん。なんとなくどちらも太りそうですが、分かっているけどなかなか変えられないのが食事や味の好み。外から中身が見えない「お楽しみ袋」。[7月13日]サマーセール真っ盛りですが、セール時期には、外から中身が見えないけど、お買い得品が入っている「お楽しみ袋」を用意している店もあって、つい手が伸びてしまいがち。[7月7日]暑いうえに節電の夏が本格化してきました。薄着で過ごすことがどうしても多くなるので、お腹まわりをはじめ、少しでも無駄な脂肪は落としたいところ。そんな女子だけでなく、お腹が気になるおじさんのハートもガッチリつかんでいるのが、ローカロリー、カロリーゼロをうたった清...続きを読む第14回ある身近な果物をよく食べる人は、全体的にがんの発症リスクが下がることが確認されています。そのうえ、この果物を食べ、緑茶を毎日飲んでいる人では、さらにリスクが低くなることが分かりました。生活習慣病の予防や骨密度の低下リスクを下げる効果が疫学調査から明らかになっているほか、細胞レベルではコラーゲンの産生を促進するといっ...続きを読む第13回シュワシュワと泡が出る入浴剤(炭酸ガス入浴剤)は血行促進にいい。[2月23日]先に入る家族にはナイショで、こっそり炭酸ガス入浴剤を手にお風呂場へ――。「効いている気分」になりますよね。実は、トマトは美肌の頼もしい味方です。肌の深くまで届いて、コラーゲンやエラスチンといった肌のハリを保つ線維を傷つけ、じわじわとシワやたるみを進行させるのがUV-A波。これは、早くも3月ころから強くなり始めて、5、6月にはピー...続きを読む第11回UVケアをしっかりしている人はカゼを引くリスクが高くなる。[2月7日]「UVケアは美肌のための大前提でしょ」という方。シミ、シワなどの原因になる紫外線の害=光老化を防ぐためにUVケアは欠かせません。[1月28日]妊娠時の栄養状況が悪く、2500g未満の低体重で生まれると、その赤ちゃんは将来、生活習慣病などを発症するリスクが高くなると示唆されています。子供は「小さく産んで大きく育てる」のがいい、とされていました。見た目が若い人のほうが、寿命が長い傾向がある。[1月18日]人は誰しも、年を重ねるごとにシワを刻み、年齢相応の顔立ちになっていきますが、実年齢よりも若く見える人もいれば逆の人もいます。