Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。にほんブログ村カーフマンリザルトが公開されてました。↓http://www.calfman.jp/result/2010/2010calfman_tokai_a.htmlしかしエリートの走りは凄いです。バイク、ランともエイジのコース設定と異なり周回数が多くるので見応えがあります。(ランは未舗装部分は使いません)さて今年のカーフマン。参加賞はCW-Xのコンプレッションウエアなんですが、完全にオリジナル商品です。昨日ジムて着て練習してたらかなり注目されました。色が鮮やかで目立つんですよ。ちなみにこのウエアは1回目のエントリー時にしかもらえません。なんとかもう1枚ほしいくらいです。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。昨日のカーフマンからもう一日が終わろとしています。5年振りのカーフマン。最後まで走り通せた充実感と共に課題も明確になりました。レースに出て良かったです。次なるレースは2週間後のハーフマラソン。このハーフマラソンでは自分自身との戦いに一体どこまで勝負が出来るのかこれを科学的に解明してもらうことにしました。その日は今度の日曜日。この詳細は5日の夜の日記で報告しますね。今日は1時間のストレッチ後2週間後のハーフマラソンに向けて練習を再開しました。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。沢山の応援ありがとうございました。無事に大会を終えて帰ってきました。会場で速報が出たら、携帯で日記を綴る予定でしたが、リザルトがなかなか出ずにそのまま表彰式に入ってしまいました。表彰式後はすぐさま帰路に着き、自宅でほっと一息ついてます。東海ステージ:40歳代とてもハイレベルな大会でした。)カーフマンチャンピオンシップ(今年5月開催)の40歳代トップ3が顔を揃えそして30歳代から40歳代に入ってきた新鋭さらには宮古島30位代で完走されるのアスリートなどなど未舗装道路(芝?雑草?の上)を半分近く走るためなかなかランタイムが上がりませんでしたが(条件は皆同じ)、自分なりに力を出し切ってきました。滋賀県からの出場選手は私一人だったと思います。会場では沢山の方々に声をかけ頂き、そしてレース中は応援までもして下さり、最後まで頑張り通す事が出来ました。皆さん本当にありがとうございました。今日の頑張りを胸に次のレースに向けて精進していきたい思います。最後にスギ@様、写真ありがとうございました。第一ラン右は岡山の鳥○選手です。今年高橋希代子さんの合宿で仲良くしてもらった二人!楽しいひと時をありがとう守山ハーフ。宮古島で会いましょうチームゴーヤー代表の千葉さんです。千葉さん沢山応援ありがとうございました。連絡させてもらいます。高橋希代子さんの合宿でお世話になった今○プロです。チームサーベロで頑張ろうって言ってくれました。感激ハンドルネーム;かいかいさんエイジ優勝おめでとうまた希代子さんの合宿で一緒だったご夫婦。エリート女子ぶっちぎりで優勝したトヨタ車体の大松選手です。すぎ@様のお陰で記念撮影が実現しました。エリート女子3位のゴーヤーの田中選手。沖縄に合宿に行ったら仲良くしてね。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。今日は、明日のカーフマンを控えて充電日となりました。午前中は、久し振りに一眼レフカメラを持って近所の山を1時間30分程散歩してきましたよ。午後からはガーデニングに勤しみ、ストレッチを90分。最後にジムで1000mゆったりと泳いで終了。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。来週からいよいよ師走ですね。毎回の様につぶやいてますが、1週間が早すぎて参ってます。来月も毎週2回出張が入っていますが早朝練習なども取り入れながら練習時間を捻出していきたいと思ってます。今年残るレースは明後日28日に控えている5年振りのカーフマン(東海ステージ)と12月12日の滋賀県守山市で開催されるハーフマラソンです。毎年この時期は、2週間程度の休養の後、ベース再構築として負荷の高くない練習メニューを組み立ててましたが今年はこのスタイルを変えました。それは完全OFF期間を無くし、自分の身体との対話をこれまで以上に敏感になる様にし練習を継続しています。今年は5年振りのカーフマン復帰が実現出来そうなんですよね。ここでしっかり追い込んで、2週間後のハーフマラソンで自己ベストを出したいと意気込んでます。年齢は関係無い事が証明できたらいいな。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。今日はトラネタでも練習ネタでもありません。先日の出張時、自腹でグリーン車に!午前7時までの”のぞみのグリーン車”(京都ー東京)は指定+1000円アップで乗車可能なんです。)この日に乗車したグリーン車。拝んだ後は、爆睡あっと言う間に東京でした。プラス1000円の価値は十分あったのでまた利用したいと思います。)そしてこの日の夜バーで頂いたレッドアイです。ビールベースのカクテル。ビールにトマト・ジュースを加えたもので赤色のカクテル。自宅でも十分楽しめるカクテルなので、是非近々やってみようと思います。カーフマンが終わってからだな。このバナーの1クリックが私に力を与えてくれます。同行してくれる友人は過去この大会で2度エイジ1位を獲得した三重の強豪アスリート岩○さんです。一緒にいきましょうと誘ってくれました。(右が岩○さん:プロ選手との交流も豊富なアスリートです)彼は13年近くこの地に赴任していたので、全て個人で手配をしてくれました。なんとツアー料金の○○%で行けてしまいます。(金額までは言えないなあ。70.3宮古島に向けての強化期に持って来いの距離しかも3連休に開催されるので、金曜日の1日有給休暇を取るだけでOK。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。今日は滋賀の湖西方面に続く比良山系にドライブに行ってきました。山肌はあちこちで色付いてて、とても癒されましたよ。次回(今週末)は紅葉のライトアップでも見に行ってみたいと思います。琵琶湖の眺めも良かったです。皆さん既にご存知の方も多いとは思いますがJTUの会員カードをコナミに提示すると都度会員として安く施設を利用出来るんですよ。私も全国どこでも使える会員カードを無料で作ってもらました。利用したコナミは3Fにトラックがあってランニングとウオーキングが出来る施設でした。詳細は別途綴りたいと思います。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。昨日に引き続き今日も清々しい一日でしたね。来週出場を予定しているレースはカーフマン東海ステージです。カーフマンはデュアスロン形式の大会でして第一ラン5kmバイク30km第二ラン5kmの合計距離40kmで競います。レース展開となります。この大会から遠ざかること5年。今年はこの時期でもうまく調整が出来ているので、5年振りに出場する事を決めました。過去何度かデュアスロンに出場してきましたが、強豪エイジと久し振りに戦えるので楽しみです。みんな私の事を覚えてくれているでしょうか東海ステージのバイクコースは完全フラットコースサーベロP3で参戦します。明日は東京出張!たっぷり頑張ってきます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。昨日の午後は結婚記念パーティーに行ってました今年の10月。マウイで開催されたXTERRA世界選手権の翌日に式を挙げた二人ハワイの雰囲気漂う滋賀県はない洒落たお店で楽しいひと時を過ごしてきました。20の新婚さん驚いたのはこれだけではありません。このパーティーに参加された方々。60overの女性(松○さん)はハワイアイアンマン5回、エクステラ世界選手権とダブル出場した年もあるとか。その他のメンバーも殆どがマウイ世界選手権に出場してました。言う事で、この新婚さんも世界選手権に出てたんですよ。物凄いメンバーの輪の中に入れてもらえてとても刺激を受けましたし、またまた仲間が増えた事に感謝です。マウイでの挙式ではケーキ入刀がなかったとの事で、こんな一幕も。(幹事のはまさんが準備してたんでしょうね。盛り上がり過ぎて帰宅時は完全に日付が変わってました。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。今日の滋賀は暖かいです。早朝から山に入ってきました。イチョウの木も綺麗でした。我が家近くのメインストリートの街路樹も真っ赤に色づいています。この街路樹コースは通勤&ランニングのコースでもあるんですよ。晩秋のこの時期はたっぷりと写真撮影をしたいと思っているのですが、来週に控えたカーフマン東海ステージ(当日参加を予定)のためサーベロP3のメンテに時間が取られてしまいそうです。夕方からは大阪に移動し、新婚さんを冷やかしに行ってきます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。にほんブログ村IRONMAN5150既にご存知の方も多いと思いますが、あえて今日の日記ネタにしました。来年から51.5kmのアイアンマンが誕生するそうです。先日滋賀県トラの理事から聞きました。その後、詳細をネットで検索してみました。51.5kmの大会でプロと競い合え、しかもノンドラフティングレースになるとのこと。米国では年間スケジュールが決定している様ですが、欧州やアジア地区は今後決定していく模様です。どんな大会になるんでしょうね以下本文です世界各地でのアイアンマンレースやアイアンマン70・3レースで知られるワールド・トライアスロン・コーポレーション(WTC)は6日、「5150」と銘打った新しいグローバルな競技シリーズを開始すると発表した。「5150」トライアスロン・シリーズとして行われる催しには、すべて1・5キロのスイム(水泳)、40キロのバイク(自転車競技)、10キロのラン(競走)が含まれる。オンラインでの登録など競技の詳細は近くwww.5150.comで公開する予定。5150シリーズは2011年に開始され、世界で最大規模の距離トライアスロンになる見込み。この種の競技としては初めてのノンドラフティング国際レースシリーズとなり、プロやエージグループ(若年齢層の総称)の選手に競い合う場を提供する。2011年の競技予定では、13の国内競技といくつかの国際レースが行われる。Triathlon)が主催することになり、プロ選手に賞金100万ドルを競うチャンスを提供する。欧州とアジア太平洋地域の国際競技の追加開催場所は近く発表される。5150チューリヒ(スイス、チューリヒ)5150に関する情報はwww.5150.comに注目を。競技選手からの質問は以下へ。Corporation)についてワールド・トライアスロン・コーポレーション(WTC)は、米フロリダ州タンパの本社にある運動上の卓越性、傑出した催し、高い品質の製品で知られる企業である。WTCの増え続けているポートフォーリオには、アイアンマンレース、アイアンマン70・3、5150、アイアンガール、アイアンキッズなどのブランドがあり、すべてをあわせると毎年世界で115以上のイベントが行われている。アイアンマンは、フォード、タイメックス、フォスター・グラント、パワーベアなどのパートナーに支援され、世界で最高のユーザー指向のスポーツブランドとして、1978年の創業以来トライアスロンで高評判のブランドとなっている。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。滋賀県トライアスロン協会のホームぺージに先日の練習会のリザルトと写真が掲載されました。協会の皆さんの熱き心がひしひしと伝わってきました。本当に素晴らしい大会でしたよ。↓http://www.geocities.jp/shiga_sta/初心者大歓迎ですので、是非来年足を運んできてくださいね。今回もわざわざ京都から参加してくてた強豪アスリートさんもいらっしゃいましたからね。運動テストのご紹介です。それはカーフガード効果の検証なんです。カーフガードの有無でカーフレイズ回数に変化が出るか?サポート頂いているゼンザー様からの依頼なんですよ。検証はこんな内容で実施します。実際に検証するのに3日間かけてやります。初日にカーフガードなしで90秒間の反復を実施(運動負荷は一定)、3日後に同じ条件でカーフガードを身に着けて実施します。(初日の筋肉への負荷を取り除くため)また結果が出たら報告しますね。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。全国各地でスポーツイベントなどが盛んに行われてますね。そんな快適な季節に入っています。秋の運動はカラダを自然に回復させ、必要以上のエネルギー消費を押さえてくれるので余分な疲れが緩和される様です。空気が澄んでいるため、吸いこむ空気もほかの季節より新鮮でカラダを内面から癒してくれる効果もあり、運動するにはもってこいの季節なんだそうですよ。皆さん知ってましたという事で練習量が増すこの時期、その日の練習の疲労はその日の内に取り除いていきたい。そこで普段私が練習前と練習後に何を摂取しているか?をご紹介しますね。●ポイント:せっかく練習するんだから”集中力”と”スタミナを維持”するために仕事が終った後は私の脳でも疲れています。脳の唯一の栄養素であるブドウ糖の血中濃度を維持し、ブドウ糖のもととなる“グリコーゲン”をできるだけ取りいれてあげることが大事ですよね。運動する前は炭水化物をしっかりとるようにします。パンやバナナ、果汁100%のフルーツジュースなどの軽食を食べます。森永のウイダーや、明治製菓のブドウ糖タブレットを摂って練習に入る時もあります。●ポイント:運動直後の疲労回復を早めるために運動直後の筋肉では消費されたグリコーゲンの合成が始まります。このタイミングに合わせて、グリコーゲンの材料となる炭水化物と水分補給で100%ジュースを必ず摂る様にしています。後は仕上げに必ず「ここでジョミ」です。早めにしっかり夕食ですね。こんな毎日を送っているので”元気モリモリ!!なんですよ。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。今日は東北仙台へ出張。その移動距離1500kmでも練習頑張りました。私よりもっと時間のない中でも頑張っているアスリート知ってますから!さて、今日の本題。”おめでとうその2”です。10月にマウイで結婚式を挙げた、大阪の友人の結婚パーティーに行きます。彼との出会いそれは私が初の石垣島大会に出場した時に遡ります。大会当日バイクラックで声を掛け合ったのがきっかけなんですよ。2度石垣島で再会し関西の大会や、日和佐大会でも一緒にレースを楽しんでました。彼はこの頃からエクステラに転向。世界各地で開催されているエクステラに参戦しつつ、世界選手権にも何度も出場しています。数年前トライアスロンの強豪エイジがエクステラ大会に出場するため経験豊富な彼を紹介したんです。その強豪エイジは先日のOver40’sの会に来てくれた大阪在住のはまさんです。そのはまさんから彼の結婚の話を聞き、トライアスロントリップに掲載されたことも教えてくれました。(私は気付いてなかった。)そして今回の結婚パーティーに声をかけてもらったという事です。人と人との繋がりって、、、本当に素敵ですよね。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。明日は遠方出張なので手短に来シーズンに向けてのスケジュールを考えるだけでもワクワクしている私。今もかなりアクティブですが、、11月の残りも、その翌月12月も、そして年明けからもかなりアクティブに行く予定です。アクティブの中にもこつこつが基本なんですけどね。壊れない身体(ベース)をしっかり作り込み、マラソン大会(10kmや長くてもハーフまで)やプチ合宿を取り入れながらスピード、持久力共に磨いていきたいと思っています。詳細スケジュールはまた追々紹介していきたいと思います。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。今週も二日間共にハードでした。昨日の滋賀県トライアスロン協会の練習会デュアスロン形式で第一ラン5km(アップダウンの連続)バイク40km(実際は44.3km程)第二ラン10km(第一ランを2周回)参加者は10名程でしたが、同年代のアスリートや強豪アスリートが出てたので良い刺激になりました。第一ランは18分30秒ちょいで周りの様子を伺いながら慎重にレースを進めます。練習会でも1位は嬉しいものですね。)(遠い地(50km以上)から自走で応援に来てくれたスミさん)若い強豪アスリートさんはバイク前半で痙攣が起こり後退するも最後まで頑張ってました。彼に刺激をもらった私は最後まで気を抜かずに頑張った分、かなりの筋肉痛に。近所の温泉に参加選手たちと行って情報交換。皆さんお疲れ様でした。これからも仲良くしてくださいね。)しかも車が殆ど通らない農道を使用。11月と3回開催されているのでまた良かったら参加してくださいね。私も出来る限り参加したいと思いました。滋賀県トライアスロン協会の皆さま本当にお疲れ様でした。ありがとうございました。その後は滋賀仲間と玉ころがし大会+宴会を企画してましてね。午後4時半から22時までたっぷり楽しみ、二日酔いのまま今日を迎えます。)お酒がようやく抜けた感じだけど、暴飲暴食したため体調いまいち。筋肉痛が昨日より酷い。マラソン大会に行きました。スタート2時間前に到着して、5kmコースをジョグで下見。)温まった筋肉は痛みも少し和らいだ様でした。ホットクリームを塗りまくり、筋温を下げない様にして5kmのスタート。昨日の練習会+宴会の中でもよく走れた方でした。結果は17分30秒マスターズの部で優勝しちゃいました。守山ハーフマラソン(12月12日)の1時間20分切りに向けて順調に来ている感じです。頑張るぞマラソンを終えて帰宅後は庭の手入れを少々。その後近所の山に紅葉を見に行ってきました。今週は2日間出張ですが、隙間時間を有効に使って頑張っていきたいと思います。寒さは日毎厳しくなっていきますが、私のハートはあっちっちです。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。スイム、バイク、ランどの競技も下半身と上半身の連動が不可欠ですよね。スイムに関してはやはりバタ足動きを上半身の動きに合わせていくことが重要であることを頭では理解してもなかなか思うように身体は連動してくれません。愛知の元プロアスリートの高○さんや、チームゴーヤーの菅○君もリズムも大事とアドバイスしてくれてます。上達出来なくても“諦めたら終わり”いつか“気付き”を感じるまで探究心を忘れずに頑張るしかない今はそんな思いで日々の練習に向き合ってます皆さんいろんなアドバイスをこれからもよろしくお願いしますね。明日は滋賀県トライアスロン協会の練習会です。温かい日になりそうなのワクワクしてます。思い切り楽しんできますね。夕方からは別のお楽しみが待ってます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。このバナーの1クリックがこうたんに力を与えてくれます。今日はとてもほのぼのとした話題で。先日の7日チームフィオーレ岩手支部のぶっち君がめでたく結婚式を挙げました。↑この写真は8月の後半のうつくしまトライアスロンin会津大会で記念に撮ったものです。沢山の祝電の中から、わざわざ私のを選んで披露してくれていた様です。無事に結婚式を終えた2日後にわざわざ電話をくれました。