更新ママでも気軽にトライできるスポーツをご紹介!家事や育児で忙しくて、気付けば運動不足に陥ってしまっているかも......と心配しているママも多いのではないでしょうか。ママになって子どもが小さいうちは、なかなか自分の時間を作るのは難しくなってきますよね。www.photo-ac.comピラティスとはエクササイズの一種で、鍛えて強くなるのではなく、身体と心をコントロールすることを目的としたスポーツです。上を目指すというよりは、今持っているものを最大限活かすことを到達点とするようなエクササイズ。ピラティスの大きな魅力は、年齢や現在の状態にとらわれずに、安全に取り組めるという点です。ピラティスには、日ごろの家事や育児によって生じる肩こりや腰痛を改善できるだけでなく、高い集中力を養う効果も期待できます。自律神経を安定させる効果もあるとされているため、心身ともに健康になりたいと思うのであれば、ピラティスはオススメのスポーツです。www.photo-ac.comスポーツの基本中の基本ともいえるジョギングは、準備する道具もほとんどなく、すぐにでも始めることができるスポーツです。ダイエットに高い効果を発揮することでも知られているジョギングは、ストレス解消としても大いに期待ができます。ジョギングをする際、抑えておきたいポイントは「長くゆっくりと走る」ことです。速く走ってしまうとそれだけ体力が尽きるのも速まってしまい、日ごろ運動不足なママであればすぐに限界が来てしまいます。であっても継続的に走っていれば、脂肪が燃えやすい体質に近づいていきます。即効性は無くても継続することで脂肪が燃えやすい身体になっていることを意気に感じて続けましょう。www.photo-ac.comゴルフと聞くと男性のスポーツと感じる人もいるかもしれませんが、女性も十分楽しむことができます。激しい運動が求められるわけではないので、スポーツと縁がないママであってもハードルはそれほど高くないスポーツではないでしょうか。最近では、託児システムのあるゴルフ場が出現するなど、ママにとって嬉しい環境整備がされてきていることも嬉しいポイントです。完全初心者という人には丁寧なレッスンが用意されているところもあるため、ママにオススメするにはピッタリのスポーツかもしれません。健康のためにも身体を動かそう!日々の家事や育児に精一杯で、ついつい運動は疎かになってしまいがち。健康のためにも自分にあったスポーツを見つけ、少しでも身体を動かしてみてはいかがでしょうか。盛り上がったラグビー!気になる日本代表の今後は?史上初のアジア開催となったラグビーワールドカップ2019。それまでラグビーにまったく興味がなかった人も、ブレイブブロッサムズ(日本代表の愛称)の快進撃を受け、気づけば声をからして応援していたのではないでしょうか。そこで気になるのは、大きな感動をもたらしてくれた日本代表の今後。彼らの試合は、どのような場所で観られるのでしょうか。view子育てには、「おんぶ」と「抱っこ」どっちがいい?子供を運ぶ際に「抱っこ紐」を使うのが主流になり、現代ではほとんどの親が「抱っこ」をしています。日本で昔から子育て時にしていた「おんぶ」には、実はさまざまなメリットがあるとわかっています。今回は「抱っこ」「おんぶ」それぞれのメリット、デメリットをご紹介します。川口技研の「物かけ」シリーズ冬になって日も短くなって来ると、日照時間が短くなって、洗濯物を外に干しても洗濯物が乾きにくい日々が続きます。view[マタニティマーク]・[ヘルプマーク]を見かけたらどうすればいい?電車やバスなどで[マタニティマーク]や[ヘルプマーク]を見かけたとき、どう行動すればよいのか悩む人も多いはず。そもそも、[マタニティマーク]や[ヘルプマーク]の意味を知っているようでよくわかっていないかもしれません。[マタニティマーク]、[ヘルプマーク]の意味と適切な対応について解説します。view夏だからこそできる!マリンスポーツを始めてみよう暑い夏は熱中症の心配もあり、屋外でスポーツが難しい季節。いえ、外で身体を動かしたいという人は多はず。そんな人におすすめしたいのが「マリンスポーツ」。普段とは違う海のレジャーを楽しめば、肉体面での健康はもちろん精神部分でも気分転換になるのは間違いありません。ライフスタイル全般のお役立ち情報を。