2018.12.28>>なぜ、一部のママだけが産後すぐにダイエットを成功させられるのか?出産後のダイエットで最大のポイントとなるものを知っていますか?それは骨盤。これから産後ダイエットを頑張ろうと思っている前向きなママならきっと聞いたことがあるはず。骨盤がポイントなのか。分かったような、分からないような。そんなモヤモヤした気持ちではありませんか?一般的にも、「骨盤ダイエット」というものが流行っていた時期があるようですが、私が骨盤がダイエットの鍵であるということを知ったのは産後になってから。そのため、この腰のあたりにある骨が産後ダイエットの成功を左右していると聞いても、あまりピンときませんでした。そんな納得感のない状態では、この骨盤エクササイズが良いよと言われても、なかなか続けることもできませんよね。そこで、骨盤がダイエットのポイントと言われてもなぁ・・・と思っているママのために、今回の記事を書きました。私自身が骨盤ケアによって産後ダイエットを成功させているので、骨盤が鍵となるのは間違いありません。安心して読み進めてくださいね。お腹のたるみが戻らず、一生産後太りのままになってしまったらどうしますか?調査によると、出産後80.1%のママが妊娠前の体型に戻りたいと思っているにも関わらず、60.9%のママのお腹のたるみが戻らず、さらに41.7%のママは産後太りのまま体型が戻っていないという結果に。あなたは大丈夫ですか?産後ダイエットに成功することは、実はあまり難しくありません。したコツを知っているかどうかというだけのことなのです。精神面にもプラス骨盤矯正に効果的!おすすめの方法3選リフォームインナーを活用する簡単な「ながら」エクササイズをするプロの手を借りるまとめ出産後の体型戻しの鍵が骨盤である理由ではさっそく、骨盤が出産後の体型戻しの成功を左右すると言われる理由を確認してみましょう。それには、骨盤矯正によってどんなメリットが得られるのかを知るのが一番。骨盤矯正によって得られるものは次のようなものになります。精神面にもプラスそれぞれ内容をチェックしてみましょう。基礎代謝アップ身体の中心にある骨盤のゆがみをなくすことによって、姿勢が良くなり、筋肉がバランスよく利用されるようになります。その結果、基礎代謝が上がって脂肪の燃焼されやすい身体になってゆきます。妊娠中の反り腰や、赤ちゃんのお世話や授乳のためにとりがちな猫背などの姿勢の悪さが改善されます。その結果、骨盤で支えきれずに下がってしまっていた内臓の影響によるぽっこりお腹が改善されたり、ウエストラインがすっきりしたりするという効果があります。産後ママは、出産や授乳の影響により身体の水分バランスが大きく崩れる影響によって、ただでさえむくみがち。その上、骨盤がゆがんだままではさらにむくみがひどくなってしまいます。骨盤のゆがみをとることによって内臓の位置が正しくなると、下がっていた内臓によって圧迫されていた血管などの滞りがなくなるため、血液やリンパの流れがスムーズになり、水分や老廃物が排出されやすくなります。その結果、むくみが改善されます。精神面にもプラス実はこれが一番産後ママには重要だと思われるのが、ストレスやイライラからの解放。骨盤のゆがみによる自律神経への悪影響から、実はストレスやイライラが生み出されているのです。ストレスやイライラから、ダメだと分かっているのに無意識に食べ過ぎてしまいカロリーオーバー。このようなことが原因で、産後ダイエットがなかなか思うように進まずに苦しんでいるママが多いもの。思うように進まない育児に対する不満や不安も合わさって、赤ちゃんに笑顔で接することができずに罪悪感を感じているママも。このような悩みも解消されますよ。骨盤矯正によるメリットには色々なものがありますよね。出産後のダイエットは他の方法ではなく骨盤ケアがおすすめと言われているのでしょうか。それは、出産によって開いた骨盤は自然に元に戻ってゆきますが、普段の生活や姿勢が影響して正しい位置に戻ることができずにゆがみが残ってしまうことが多いから。それだけでなく、通常は固くしまっている骨盤周りの筋肉やじん帯が出産後はホルモンの影響で緩んでいて、妊娠前よりもゆがみの少ない状態にすることも可能。妊娠前よりも綺麗なボディラインを手に入れることもできるというめったにないチャンスなのです。骨盤矯正に効果的!おすすめの方法3選では、その骨盤のゆがみをとるにはどうすれば良いのか?おすすめの方法を3つご紹介しましょう。リフォームインナーを活用する簡単な「ながら」エクササイズをするプロの手を借りる全てできるのがもちろん一番効果的。どれか1つだけでも十分に効果が得られますよ。リフォームインナーを活用する一番簡単で効果的なのが、産後のリフォームインナーを活用すること。産後すぐの時期は骨盤ベルト。産後2ヶ月くらいからは骨盤ショーツや骨盤ガードルと行った骨盤ベルトと下着が一体となっているものがおすすめです。産後すぐは身体に負担をかけ過ぎないようにするため、骨盤だけを締めてくれる骨盤ベルトが最適。2ヶ月以降も、骨盤を締めるというだけなら骨盤ベルトでもOK。骨盤だけでなく、妊娠中にたるんでしまったお腹やヒップの引き締め効果も期待したいならガードルタイプがおすすめです。産後2ヶ月以降に下着と一体化しているタイプの骨盤ベルトをおすすめしている最大の理由は、骨盤ベルトよりも下着タイプの方がストレスが少ないから。骨盤ベルトはトイレなどの後に正しい位置につけるのが面倒な上、赤ちゃんの相手をしたり家事をしたりで動き回ると簡単にズレてしまいます。私にはこれがとてもストレスでした。同じストレスを抱えているママには、骨盤ショーツや骨盤ガードルを是非使ってみてもらいたいと思います。毎日使うものなので、締め付けが強過ぎず、通気性の良いものを選んでくださいね。簡単な「ながら」エクササイズをする産後ママは何かと忙しいもの。エクササイズの時間を作ることができませんよね。エクササイズをすることによって骨盤ケアの効果が実感できるのが早くなるもの真実。そこで、簡単で何かをしながらでもできるお手軽なエクササイズをご紹介します。椅子に座って股関節回し骨盤のゆがみをケアするだけでなく、ウエストにくびれも生まれてきますよ。このとき骨盤を立てて座ることを意識する。お尻の下にあるゴツゴツした坐骨の上にしっかりと体重を乗せるイメージ。右足を床から浮かせ、股関節を中心に内側から外側にぐるぐると円を描くように大きく回す。