霞ヶ関店スケジュール体験を受けてみる※カレンダーからのご予約は、会員様のみとなります。体験ご希望の方は、体験フォームよりご連絡ください。※レッスンは追加・レッスン内容変更する場合もございます。運動量☆☆☆(初心者向け)アロマの香りに包まれて...基本のハタヨガを行います。100Loveを贅沢に使用します。100%ピュアな香りで心と体をリラックスさせると同時に、鼻呼吸がしやすくなり、ホルモンのバランスや免疫反応に影響を与えるので、エクササイズから遠ざかっている人にも負担を感じさせずに行えます。発汗作用のあるアロマも使用します。続けることで、女性の悩みのほとんどがスッキリします。運動量☆☆☆(初心者向け)骨盤は、体幹のほとんどの筋肉とつながる中心部です。その為、骨盤のゆがみは、健康にも美容にも悪影響を及ぼします。基本のポーズメインですので、初心者の方にもオススメです。運動量☆☆☆ポーズの完成形にはこだわらず、呼吸を気持ち良ーく快適に行う事を優先していきます。呼吸と連動して動くことによって、身体がどんどんほぐれていきます。普段あまり意識をしていない筋肉を使い、全身をくまなく動かしながら代謝を上げていきます。連続的な動きも含まれていて、フローでバランス力や集中力を高める効果もあります。運動量☆☆☆☆yogaと言ったらこれ!慣れるまでは難しいので、何度も受けて体に覚えさせてください。太陽への感謝を込めて祈りと、太陽エネルギーを受け継ぐ意味あいがあります。体全体を使うポーズで構成されているので、最も効果を感じるクラスです。ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行うとより効果的です。身体全部を温め脂肪を燃やし、硬くなった筋肉や関節をほぐしてくれるのでダイエットや肩こりにとても効果があります。運動量☆☆☆☆ヨガブームの起爆剤となったヨガで、従来のヨガより運動量が多いメニューです。立位のポーズがメインとなっておりますが、初心者の方にもできる流れとなっております。短時間の強度が高い運動は、集中力も強化されストレス解消に効果的です。※代謝を上げることで、体の不調の多くは解決してしまうと言われています。全身を、反動をつけずにストレッチします。動かしやすいところばかりを動かすのではなく動きにくい部分にもアプローチします。小さな動きからのスタートなので初めての方にも安心して受けていただけます。動きの中で、表面の大きな筋肉から奥にある小さな筋肉までバランスを整えながら鍛えることができます。ピラティスで行なっていくのは『ポーズ』ではなく『ムーブメント(動き)』なので、柔軟性に自信のない方でも無理なく安心して楽しんでいただけます。Reserved.HOMETOP-->。