>若返りの秘密は男性ホルモンにあった!!知りたい!男性ホルモンの増やし方ってどうしたらいいの?女性にとっても男性ホルモンってとても大切なのって知っていましたか?実は男性ホルモンって若返りを促す働きがあるんだとか?!それなら欲しい男性ホルモン!いったい男性ホルモンの増やし方ってどうしたらいいものなのか一緒にやってみましょう!Tweet実は女性にも男性ホルモンは存在するのです。それも男性ホルモンがあることによって元気になる働きがあるんだとか。知りたいことを知っちゃいましょう!男性ホルモンの増やし方って何かあるの?まずは男性ホルモンについてちょっとみていきましょう。男性ホルモンの代表”テストステロン”この”テストステロン”とよばれるホルモンが、一般的によく耳にする男性ホルモンのひとつであることが多いと思います。このホルモン、実はとってもすごくて「やる気」「脳の活性化」「筋力の維持」さらには「動脈硬化の予防」なんてすごいことをしてくれるホルモンなのです。このホルモンが減少すると内臓脂肪が増加してしまったり、高血圧などを引き起こしやすくなるんだそう。それに伴って脳卒中や心筋梗塞などといった死に直結する病をも起こしやすくなる体質になりかねないということなのです。男性ホルモンだし、女性には関係なさそう・・・。なんならないんじゃないの?って思いがちですが、実はとっても重要!確かに男性に比べて女性は男性ホルモンは1/10しかないそうなのですが、長生きしているおばあちゃんのホルモンバランスを見てみると、女性ホルモンの10倍もの男性ホルモンがあることがわかったのです!これは長寿の秘訣ってことですよね。これは男性ホルモン、増やした方がよさそうな気がしますよね!普段摂取する食事で男性ホルモンを増やしていこう!ネギ類に注目!!テストステロンを増やすには「ネギ類」が有効なんだそう。玉ねぎ、ネギ、そしてニンニクとネギ類がテストステロンを生産する働きを助けてくれるんだそうですよ!玉ねぎなんて常備野菜にしている人も多いものなので、とっても取り入れやすいですよね。「マザーホルモン」の存在を知っていますか?男性ホルモンである”テストステロン”について簡単に説明しましたが、この男性ホルモンや女性ホルモンの元になるホルモンがあるのをご存じですか?DHEA(デヒドロエピアンドロステロン)このDHEAというのは男性ホルモンのテストステロン、女性ホルモンのエストロゲンの原材料といった位置づけのホルモンなのです。このホルモンは男性ホルモンの一種で、このホルモンには若返りなどに有効な働きをしてくれるんだそうです。UP」というようにまさに男性ホルモンと女性ホルモンのいいところがいっぱい!このDHEAが減ってしまうとこれらの効果も減少するということになるので、老けてしまうということになるんですね。ちなみに20代がこのホルモンのピークで、40代になるとそのピークの半分になってしまうんだとか・・・。アルコールは残念ながらDHEAを減らすそうなので、控えめに摂取をする方がいいようです。運動でオススメなのが「有酸素運動」です。これをすることでDHEAが増えるということがわかっているんだそうですよ。小鼻の黒ずみを解決するオススメのアイテム【ノンストレス】海外セレブも注目するダイエット法。イライラは美の敵!一年中セクシーな女でいるために。愛され女子にシーズンオフはない!吉川ひなのも愛用!一日32円で「ハリと潤い」を取り戻す方法。「若さ」には何が必要?【妊活】授かる秘訣はホルモンのバランスを整えること生まれる前から差がつく!?お腹の赤ちゃんにもママにも重要な栄養素30~40代女性【必見】シャンプーで白髪や抜け毛解決?肌が荒れてアルカリ性に傾くと増えるアレ。※当サイトは、記事の専門情報の正確性につきまして責任を負いません事をご了承の上でご利用ください。※記事の内容に因る利用者様の判断や行動等につきましては、ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。※また、記事内容にかかる判断、実施につきましては(特に本人又は家族に持病・アレルギーなどがある方)、事前に医師又は薬剤師に相談するなどしてください。