回答ありがとうございました。お礼コメントそうですね。今日テレビでダイエット企画をしていまして、やっぱり食生活は見直さないといけないと改めて思いました。ありがとうございました。回答30代になると皮下脂肪がつきやすく(いわゆる中年太り)、基礎代謝も下がり痩せにくくなると聞きました。沢山の方が冷えに対してコメントされていますが、多分書かれてなかったと思うのでコレを!「5本指ソックス」これ冷えだけじゃなく新陳代謝も良くなるそうです。寝るとき5本指ソックスはくようになってから生理痛もマシになりました。運動前はバーム、運動後はアミノ酸摂取です♪あと焼酎は麦ですよ(^-^)芋派の方には麦は物足りないと思いますが、カロリーが全然違うんですって!!私は梅酒が好きだったんですが、今は麦のウーロン割をメインのお酒にしています。今の私ちょうどmegurinさんと全ての数値同じくらいなんです。現在体脂肪18%にすべくインナーマッスルメインで頑張ってます。(質問から2日後)1この回答の満足度とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。お礼コメントたまに五本指ソックスをはきますが、そういわれると体が温かくなる気がします。ソックスを五本指に変えようと思います。芋も好きですがカロリーが違うんですね~。アドバイスありがとうございました。私は、貴女より年上なのですが、やはり、30歳以降になって肥りはじめました。自分では、あまり食べていないと思っていたのですが、知人にアドバイスを受けたところ、食べた物をメモにとると意外と食べていることに驚きました。それから、いくらダイエットをしてもうまくいかないのは、基礎代謝が下がっているかららしく、とにかくお金をかけず、歩くのが一番いいみたいです。歳をとってからでもできますし。お互い、地道に頑張りましょう。参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。お礼コメント自分が食べた物を残らず書き出したダイエットで成功した人をテレビで見ました。