メイク落としでメイクを落として、石鹸で洗顔を1回。●洗顔を洗い流す前に、泡パック洗顔した後、洗い流す前に、泡を1~2分放置して、泡パックをしてください。毛穴の奥のメイクは、なでるだけですぐにとれるものではありません。泡で顔全体をなでて、皮膚表面の汚れをとった後は、そのまま、1~2分待ちます。すると、毛穴の奥の汚れも浮いてきます。●洗い流しは、シャワーはNG。シャワーは、表面の汚れを取るには良いのですが、毛穴はふさいでしまい、毛穴の奥に汚れが残る事になります。洗顔の際は、必ず、両手ですくったお湯でばしゃばしゃしてください。回数にすると、30回~40回くらいは流したいところです。●夜はやりすぎなくらいの保湿で。一般的な手順だと思いますが、できれば、各アイテムは、3~5分ずつくらい間隔をあけてください。それぞれのアイテムが混ざらないようにするためです。最後の保湿クリームは、顔に白さが残るくらいたっぷり塗りましょう。マダムジュジュさんのCMくらい塗るのがおすすめです。マダムジュジュさんとか、ニベアの青缶とか、そういう昔ながらのクリームって、想像以上に優秀ですよ。個人的には、高級クリームよりも良いように感じることが多いです。クリームが固いと、塗るときにお肌に負担がかかっちゃうので、冬場とか、クリームが固かったら、お手持ちの化粧水とかオイルをほんの少し混ぜてから塗ると、塗りやすい固さになっておすすめです。一応、マダムジュジュさんのCMでは、最後にぬれたティッシュでふき取る、となってますが、ふき取らなくて全然OKです。寝るときに、枕の汚れが気になるようであれば、枕にタオルを巻いて寝てくださいね。上記、ぜひやってみてください。お肌の内部の老廃物や異物が出切ってしまうまでは、まだ何度か吹き出物はできると思いますが、徐々にできなくなってくると思います。内側からのケア(サプリ)と、外側からのケア(スキンケア)がそろえば、吹き出物のない日々、につながるはずです。やってみて、何かありましたら、またご連絡くださいませ。後日談さっそくスキンケアを変えていただいたところ、数日は、肌に赤みとかゆみが出ました。その際に、お薬を塗ってしまったり、保湿クリームをやめてしまったり、とあったのですが、何度かお話させていただく中で、「やってみます」という事で、お薬なし、保湿クリームたっぷりを継続、していただきました。それから2週間くらい経過した頃に、「お肌がしっとりしている」という事でご連絡をいただきました。この頃には、赤みやかゆみもひいて、いい感じに。そのころにサプリもお手元に届き、サプリも3点セットで開始。サプリを飲み始めて1か月。吹き出物が出なくなったのはもちろんですが、しわやたるみ、ほほの毛穴も大きく改善して、周囲からも最近きれいとよく言われる、という嬉しいご報告が。サプリメントだけにできることには限度がありますが、併せていろんなケアを行う事で、相乗効果。繰り返してきたお悩みも解決できる、という嬉しい改善例となりました。栄養のプロに聞いてみよう!健康・美容・サプリメント相談室ご相談には、すべて無料でお答えしております。お気軽にご相談くださいませ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトディリーバイオベーシックスのバリエーションとその違いは?30年以上にわたる便秘に変化が!本物の「ナチュラルサプリ」の驚異的パワーRECOMMENDこちらの記事も人気です。