美容ママにとって夏は、水遊びを楽しむために子どもと一緒にプールへお出かけをするのは、もはやお決まりのコースですよね。水着がマストとなりますが、そこで気になるのがボディライン。Aラインの水着を選んだり、ラッシュガードを羽織れば、お腹やウエスト、背中などの部分は隠すことができますが、どうしても隠しきれないのが「脚」です。実は、内ももにくびれがあると、美脚に見えるんです。短期間でも効果を期待できる、簡単エクササイズをご紹介します。美脚に必要なのは「内もものくびれ」だった!内ももにくびれを作る♡簡単"ながらエクササイズ"美脚に必要なのは「内もものくびれ」だった!脚の美しさを決める要素はいくつかありますが、その1つが「脚全体のバランス」。全体がほっそり華奢でなくても、太ももとひざ下の太さのバランスが良い状態だと、ラインがキレイになり、美しく見えます。脚を美しく見せるバランスのポイントとなるのが、太もものくびれ(すき間)です。簡単にできるエクササイズの方法をご紹介します。内ももにくびれを作る♡簡単"ながらエクササイズ"引き締まった太ももは、内ももにくびれ(すき間)ができます。内ももにくびれがなく、お肉がタプタプとたるんでいる場合、日常生活で内ももを使えていない証拠。イスに浅く腰かけます。ポイントは、坐骨というお尻の骨を内側(肛門側)に近づけるように意識して座ること。することで、自然と両膝がつきやすい姿勢を作れて、力を入れやすくなります。太ももの間に、本やクッションなどをはさみ、落とさないように内ももに力を入れます。2の状態を5分キープ。最初は5分程度から始めて、持続できるようであれば10分......と、少しずつ時間を長くしていきましょう。座りながら、いつでも簡単に内もものエクササイズができる、おすすめのエクササイズをご紹介しました。RANKING1ママにぴったり!スカートで楽しむカジュアルコーデ5選2大人な「くすみグリーン」コーデで着映えする♪知りたいのは合う色!3モノトーンで大人可愛い♪ミッフィーのキッチン雑貨が大ヒット中!4「あと、もう一品」に◎和えるだけの簡単ホムパレシピ集5入学式&卒業式向けの黒バッグ。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。