病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。2017年5月9日TweetPocket・ダイエットをしよう!・身体を引き締めよう!という思いからジムに通い始めました。私のダイエットは成功しているようでおかげさまで、2キロ落とすことができました。たかが2キロされど2キロ!です。減らしたかった体重は3キロなので、2キロ減ったというのは私にはステキな成果なのですね。私は、どちらかというと太っている方ではなく中肉中背的です。自分で言うのもなんですが、、。横を向くとぽっこりとお腹の座布団が1枚でき、それをつまんでは自己嫌悪に陥っていたもので、なので意を決してジム通いへとなりました。始める前に・何のためにやるのか?・痩せてどうなりたいのか?をきちんと決めておくことです。:痩せて綺麗になって、好きな人に告白をするんだ!体重を落として、あのスーツを着こなして皆を驚かせるんだ!あの人に言われたから見返してやるんだ!何でもいいんです。「体重が思うように減らなくってもうイヤだ」ってなることが多く道に迷ってしまうんですね。自分のダイエット目的をしっかりと持つということをきちんと決めて迷子にならないよう進んでいきましょう。ちなみに私の目的は、ぽっこりの座布団をなくして綺麗になりたいです。そのためにステキなプロポーションの外人女性の写真をゲットしてはスマホの待ち受け画面に貼って毎日眺めていましたよ。結果往来、そんな感じでいいんです。自分の体にとって必要以上に食べたら太るということです。体内に取り込む「摂取カロリー」が多い人は太るですね。これは皆様、ご依存はないかと思います。食べ過ぎは確実に注意しましょう!って言うものの、そう簡単にはい、じゃあそうします。言うわけにはいきませんよね。わかります、その気持ち。私もガマンガマンのダイエットは余計にストレスが溜まりすぎて、さらに食べちゃうこともあったような。過剰な減量はオススメしません。リバウンドもありますしね。食べるときにキレイなわたしを思い出してもらうくらいでいいかと思います。長期目標とは別に短期の目標を設定する、です。毎日できることを決めていきます。人は習慣の生き物です。毎日できることをコツコツと繰り返しやっていき“できた”ということを増やしていきます。そのたくさんの“できた”ということがいずれ自信へと繋がりその自信が継続する力となり、そして大きな柱となって勇気に変わり、1歩を踏み出したとき夢や目標は叶うようになってます。毎日の積み重ねが大きな結果を生むということです。それは、運動でもウォーキングでも自分のできることから始めていいと思います。トレーニング、短距離走など。食生活の見直しですね。・ダイエットでの目標をもって自分のできることからコツコツと初めていきそれが習慣になったときにまた次のステップへと上げていくのが良いかと思います。“魅力的になったね”って言われるように頑張りましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。意外と多いのではないでしょうか。仕事には影響がないから良いか、と軽く見ている方もいるかと思います。忙しい日のお昼はコンビニに頼りがち。言ってもジュースだけじゃ充たされない...。さまざまな病気へのリスクが伴います。2パターンがあります。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。