ヒントになれば幸いです。(仮)スマートフォン専用ページを表示ヒントになれば幸いです。齢を重ねてくると、ライドの翌日(翌々日の場合も)、どれだけストレッチをしても、ふくらはぎの張りや痛みが取れないケースがあります。(若い選手であっても、ハードなトレーニングを行っている方には有益な情報かと思います。)原因はリンパ液の滞留と考えられます。リンパ液の役割には排泄運搬機能と免疫機能があります。残念ながら哺乳類にはリンパ液を駆動させる心臓のような器官はなく、骨格筋の収縮によって一定の方向に流れるようになっています。一般的には運動不足や疲労で免疫力が低下すると、リンパ節の働きが追いつかず老廃物やたんぱく質が溜まると『むくみ』や『腫れ』が生じるのですが、運動によって処理能力を超える老廃物やたんぱく質が生じてしまうと、同じような痛みを伴う『むくみ』や『腫れ』を起こします。すれば楽になれるのか?両手の指先を使って、膝の裏側を、痛みを感じる手前位の力で圧迫するようにして押します。