Championshipのバイク預託時って本当に凄いんです。下の写真を順番に観て行ってください。最後にバイクの写真(選手は必要ない^^:)まで1台ずつ撮られていくんです。39預託時にサーベロのみがブースを設け、サーベロオーナーのみにオリジナルTシャツをプレゼントしてくれます。ここでも写真撮られました。^^:ちなみに、サーベロはP5がかなり多くなってました。@@:でローターもオリジナルTシャツを頂きました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと51歳のおっさんのコンディショニングについて興味を持っていただき感謝申し上げます。土曜日と日曜日は1クリックがいつもの60%くらいになるので是非よろしくです。^^:名前を公開することはしません。その言葉を聞けただけで私の来シーズンへのモチベーションになりました。人と人との繋がりこれからも大切にしていきたいと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん1クリックが少ないでーす!。訪問者の5%程度です。バラモンキングからジャパンまでのコンディショニングを振り返ります。↓http://km508145mk.blog.fc2.com/blog-entry-2566.htmlこの内容は今回のインターバルでも実践していますが、より詳しく綴ってみます。エリートでもトップ選手でもないし、おまけに3種目どの競技経験も無かった普通の51歳のおっさんなので、より身近に感じてもらえるとありがたいです。(所詮私のレベルでの話しですからね。)ジャパンを戦って1週間休み、それ以後の4週間で実践したこと□とにかく無茶な練習メニューは組まなかった。□距離優先のメニューでも、刺激入れの時間は必ず短時間でも設け、負荷に対する適応性を維持させた。□ランは1週間でmax80kmまでとし、練習後の入念なストレッチに時間を充てた。□体幹トレはほぼ毎日実施した。ジムに行かなくても自宅で実施。(フォームの安定性を長時間維持出来る様に)以下はとにかく徹底したことです。□栄養の基本は食事で、練習量が多い日のみ一部サプリを代用した。(サプリを普段から常用していると、サプリ本来の効能、効果が身体がそれに慣れて薄れていくと思っています。練習の多いときのみ、補助として使う程度なんです)□極力、睡眠時間を確保する努力をした□極力毎日同じリズムで食事し、そして練習して寝た。当たり前の事を当たり前の様にすることが、大切ですね。分かっていてもなかなか出来ないものですが。無茶な練習はこれからもしません。練習出来るかな?と感じつつもその日の練習を終えることで、翌日に繋がると思います。宮古島(フルマラソン)で3時間33分セントレア(ハーフ:ちょっと短い)で1時間28分バラモン(28km)を2時間12分アイアンマンジャパン(フルマラソン)で3時間27分ハワイアイアンマン(フルマラソン)で3時間36分で走れてます。(過去を振り返るともっと練習していた年もあったけど、この成績を上回る事はなかったんです。今シーズンは上出来だと思っています。)今の年齢で30km以上を数回やっただけで、間違いなく疲労が溜まり、そしてその後の練習はほとんど身にならないと思ってますから。量よりも質を1段階上げる必要があるので、来シーズンに向けて、時にきつい練習にも立ち向かっていこうと思っています。ワンクリックお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん動画楽しんでもらえてますか?1クリック数で今後どうするか考えます。^^:(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村ほんの少しでもKONAを感じてもらえる様に今日も動画で^^アリードライブゴールゲートまで100mくらいの所から360度映してます。!^^v観終ったらワンクリックよろしくです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。今日も予約投稿で!で今日は本当にスイムスタートです。撮影は殆ど無理!でも女性の股の間や、人と人の隙間から必死のパッチで撮ってもらってます。^^:昨年1時間14分での上陸に対しある作戦を決行したことで、3分短縮でき1時間11分で上陸!この作戦以外にも左右のブレスが出来るようになった事で、より楽に泳げるようになりました。(スピードは変わってないけどね^^:)スタート位置は下の写真で昨年同様に中央付近にあるオレンジのブイからです。(なぜか日本だらけでした。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も明日も毎日1クリックからよろしくです。予想を遥かに下回るスピードでゆっくり近づいてきている台風27&28号この影響で25日の関東方面の出張がキャンセルとなり、チームメイト(関東支部10名)と新宿での慰労会が流れた。26日はまたまたチームメイトと滋賀で慰労会の予定だけど、これも危うい状況。全国的に被害もなく一日も早く過ぎ去ってほしい!!で今年は、火曜日に現地入りしたから昨年経験できなかった行事のひとつアイアンマンパレードに参加出来ました。このパレードに参加できただけでも記念になりました。!シーポの代表田中さんが最も目立っていた事は容易に想像で出来るでしょう。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。今日の一発目は予約投稿で^^:まだまだ本格的な練習再開はほど遠い感じですが、軽く汗を流す程度の運動はぼちぼちと開始しています。^^:昨晩FinisherPixから連絡が入りましてね。24時間以内にダウンロード出来る様に段取りするみたいです。拝借しておいた写真数枚を先に掲載しておきましょう。本当に「24時間以内にダウンロードが可能になってますように!」と祈りながら東北に行ってきます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村ハワイから帰国して今日でちょうど1週間この間にチームメイト、仲間、友人たちと直接会えたり、、電話で話せたり、FBやカカオやLINEでやり取りする事が出来ました。いろんな意味で改めて自分は応援してくださっているみんなに支えられていることを実感で出来た1週間でした。今の私に新たなモチベーションを与えてくれたと思っています。明日は遠方出張と、ちょっとある新聞の原稿作りのため。