暑さに負けない体作りここ最近は寒暖差が激しですね。その為体が急激な温度上昇に体がついていけず体調を崩される方が多く見受けられます。これは体の体温調整機能がまだ上手に働いていないから起きやすい現象です。体の温度調整を上手にするには毎日30分程度でいいので運動をし汗を出すようにします。今まで寒く運動していなかったので汗を出す汗腺の反応が鈍い状態です。運動をすることで汗腺の反応を良くしていきます。人は汗をかくことで体温調整をしています。この機能が低下すると体の内側に熱が溜まり、内臓疾患を起こしたり、熱中症になりやすくなったりします。たかが汗だとは思わずに、しっかりと汗を出せるような体になる必要があります。適度な運動をすることで汗がでて、暑さに負けない体が出来上がります。時間を見つけて運動をしましょう。