​かまくら相談室のカウンセリングについて、会話形式でご紹介いたします。他でカウンセリングを受けて効果を感じなかった女性が、「カウンセリングとはどういうものなのだろうか」と、私に率直な質問をされたのでお答えしました。※美冬さん(仮名)ご本人のご厚意のもと掲載いたします。冬美さん>こんにちは。>今日は、どのような。冬美さん>いきなり、失礼なお話になってしまうかもしれませんが、私は臨床心理士さんには良い思い出がないのです...。良い思い出がないのですね。いろんなカウンセラーの資格があるなかで臨床心理士になるというのは大変なことだと知っていますし、深い悩みに寄り添えるのはやはり、真剣に訓練されて来た方だけだと思っています。臨床心理士さんを尊敬し、信頼しているのも事実です。>信頼はしているけれども、よい思い出がないのですね。冬美さん>それで、私がカウンセリングについて信用していないわけではないですが、不安なことを率直にお聞きしたいと思いました。かまくら相談室におけるカウンセリングとして、お答えいたします。遠慮なく、お聞きください。冬美さん>色々と不安になりやすくて。カウンセリングを受けることにも、不安があるんです。>カウンセリングで悩みや弱みを話すことが「不安だなぁ」と思うことは、ごく自然なことですよ。>不安が強すぎるのですね。冬美さん>心配しすぎ、考えすぎ、気にするな、とかよく言われます。>では始める前に、かまくら相談室のカウンセリングについて、あなたの質問にお答えしますね。冬美さん>ありがとうございます。ほんと、色々あるんですが、何を聞いてもいいですか。冬美さん>私は以前、臨床心理士さんのカウンセリングに通いました。冬美さん>通って良かったと思うところもありますが、ほとんど変化がなかったんです。>変化がなかったのですね。冬美さん>2年も続けていたのに、あまり意味が無いと感じてやめました。ゴールが見えないのにそのまま通うことができなかったんです。>2年通われても、変化がなかったのですね。冬美さん>それなら、カウンセリングで対応できること、できないことを初めに知っていれば良かったのかなと思うことがあります。>2年も通ったのに変化がないから、このカウンセリングに意味が無いと思うのですね。よかったこともあるのですが。カウンセリングでは対応できないことだったのではないかと。>「このカウンセリング意味がありますか?」とカウンセラーに伝えたことはありますか。>言いづらいですよね。カウンセリングでは本音を言っていいんですよ。本音が大切だとかまくら相談室では考えます。冬美さん>自分の悩みとは関係がないような気がしまして、カウンセラーさんに失礼だと思ったんです。>普段から気を使ってしまって、なかなか「本音が言えない」、そういうことありますか?冬美さん>確かに思い当たります。思い返してみると、本音を言ってなかったなと思います。本音を言うのは本当に怖いことです。本音で話すというのは、怖いことですね。「どんな風に怖いのですか?」「日常で本音を出せない時、どんな風にお感じになりますか?」とお聞きしていくと、カウンセリングとして深まっていきます。カウンセリングでは「気持ち」について話すのですね。>「言うのが怖い」という本音を話すんです。冬美さん>もちろん本音をきちんと伝えたこともたくさんありました。その時、心理士さんの機嫌が悪くなり、言い訳をされたりすることがありました。意見を真っ向から否定されることもありました。いう対応をされると、「もうこの人には本音は言えないな」と思ったのです。それからは本音を言わなくなりましたね。>それは、言えなくなりますね。臨床心理士さんに本当に良い思い出がなく、何年も怒りが消えないので、刺々しい質問になってしまいました。>怒りが消えないのですね。冬美さん>ごめんなさい。>私は不機嫌になっていませんよ。今は刺々しいと思いつつ、「臨床心理士に対する怒りが消えないんだ!」と言えていますから、この調子だと思います。冬美さん>ありがとうございます。自由なやりとりが大切です。冬美さん>もし本音を言おうと思っても、カウンセリングでつらい体験を話すことができないことがあると思います。この場合はカウンセリングでは難しいのではないかと思っています。>辛いことは、話しづらいですね。いうことは、話さずにおくということでも、いいと思います。「今は話したくない」というのが本音だからです。話せないほど辛いことというのはあります。カウンセラーと色々な違う話をしながら、ふと話せる時がきたら、その時が時期なのだと思います。冬美さん>お金を払ってて、何も話せていないと治らないのではないかと焦ります。>焦る必要はありません。「話せない」という辛いお気持ちをカウンセリングで受け止めてもらったら、いかがでしょうか。冬美さん>話せるまで、待ってもらうということでしょうか。話せるまでは、何かが整っていないのです。他人に弱みを話すことが怖いとか、カウンセラーをまだ信頼できていないとか、そういうこともあると思います。カウンセリングをするうち今の自分に納得し、「辛い体験を話さなくてもいいんだ」と腑に落ちる場合もあると思いますよ。冬美さん>話すことができなくても大丈夫なのですね。「話さないと癒えないんじゃないか」と思っていました。話せるときに話せばいいと思うと、楽になります。質問させていただいて、やはり心のことは心の専門家にお聞きするのが一番だなぁと思いました。>話したいときは話す。話したいときは話さない。冬美さん>話すからカウンセリングでは良くなるのだと思っていました。話さなくてもいいのなら、なんでカウンセリングでなんで治っていくのでしょうか。カウンセリングがどういう仕組みなのか、よくわからないです。>大事なご質問ですね。カウンセラーに「話す」と良くなる。「話さないと良くならない」そう思われがちですが、大事な部分は実は「話すかどうか」ではありません。大事なのは「自然体でいること」だと考えます。冬美さん>話す事にこだわっていました。話さなくてもよいなんて、ほとんどの方が知らない事のような気がします。>話さないのが自然なら、それでいいんです。冬美さん>自然ですか。>自然というのは、楽しいことを楽しいと思えて、悩むべきことを悩み、暮らしたいように暮らせれば自然です。冬美さん>普通ですよね。