ニキビが出来やすい原因9選シェアツイートはてブお気に入り52ニキビを気にしている方で、スキンケア対策はしているのに、なかなかニキビがなくならないとお悩みの方はいらっしゃいませんか?実はニキビ対策はスキンケアだけでは不十分なのです。ニキビのできやすい生活習慣を知ることで、しっかりニキビ対策をしましょう。目次ニキビができやすい原因は食生活にあり!ニキビ対策の手始めに身の回りの物を清潔に!ニキビができやすい人ほど正しいスキンケア習慣!ニキビのできやすい肌からできにくい肌に!ニキビができやすい原因は食生活にあり!糖分や油脂分の多い食生活ではないですか?チョコを食べるとニキビができやすいと言われています。最近の調査でこの2つは直接的には関係ないことが証明されています。言え、脂質や糖質の多い菓子類の食べ過ぎはニキビの原因になります。糖質はコラーゲンと結びつきやすいため、多量に摂ると皮膚が硬くなり毛穴が詰まりやすくなるのです。ニキビを抑制する働きをするビタミンやミネラルなどは、糖の分解によって消費されます。脂質の過剰摂取は皮脂の分泌を増やし、ニキビができやすい体質になってしまいます。お菓子などの加工食品には食品添加物が含まれていることが多く、体内に入った食品添加物は分泌された皮脂を酸化させてしまいます。これらがニキビが増える原因となるのです。刺激物を摂り過ぎてはいませんか?カフェインはビタミンCの吸収を妨げます。カフェインを多く含むコーヒなどをたくさん飲むことは、体の酸化を防ぐビタミンCの不足につながり、ニキビのできやすい体質に。空腹時はカフェインの吸収率が高いため、注意が必要です。唐辛子などの辛いものをたくさん食べると胃酸が大量に分泌され、胃や腸が荒れてしまいます。胃が荒れると口の周りに吹き出物ができたり、口内炎ができやすくなったり、肌荒れにつながったりします。刺激の強いものはできるだけ空腹時を避けて、量もほどほどにしましょう。野菜をしっかり取れていますか?食物繊維の豊富な野菜やきのこ、海藻を食べることで、腸内環境を整え便秘の改善が期待できます。善玉菌が増えることで、免疫力が上がるというメリットもあります。これは、お肌だけでなく体の健康のためにも大切なことです。善玉菌は肌荒れの予防に必要なビタミンBやニキビ予防に役に立つ葉酸、脂質代謝を促進するパテント酸などを腸内で合成します。このことによって、ニキビができやすい体質の改善や予防につながります。オリゴ糖を多く含む玉ねぎやごぼうを食べることも善玉菌を増やすためには効果的です。併せてヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べることで、さらなる腸内環境の改善につながります。ニキビ対策の手始めに身の回りの物を清潔に!枕カバー、布団カバーなどをまめに洗っていますか?枕カバーや布団カバーってそれほど汚れていないイメージがあるのではないでしょうか?しかし、毎日長時間使う枕カバーやシーツには頭皮や顔から出た皮脂がついています。睡眠中にはコップ一杯程度の汗をかきます。それらが原因となって、枕カバーや布団カバーなどで雑菌が繁殖してしまうのです。汚れた枕カバーやシーツをそのまま使い続けることは、ニキビのできる原因となります。毎日、枕カバーや布団カバーを洗い、交換することが理想です。それができない場合は、枕にタオルを敷いたり、掛け布団の顔が当たる部分にタオルを当てたりして、そのタオルを毎日交換するなどの対策を行いましょう。お風呂に入らずに寝る方は対策が必要です。長時間マスクを着けていませんか?花粉症などの対策で一日中マスクをつける方が多くなっています。一年中マスクをして過ごすのが癖になっているという方も増えているようです。関係がないように思われがちですが、マスクはニキビの原因になることがあります。マスクと皮膚が触れている部分は、擦れて肌への刺激になります。マスク内に呼吸による湿気がこもってしまい、それが、雑菌の繁殖の原因になってしまいます。この雑菌がニキビの増える原因になるのです。マスクをつける時間をできるだけ短くしたり、毎日交換して清潔なものを使うなどを心がけてください。マフラーなどで口の周りを覆っていることも、同様の刺激になりますので、できるだけ洗濯をして清潔なマフラーを使うなどの注意が必要となります。ファンデーションパフを洗ってますか?化粧の際に使うパフがニキビの原因になることもあります。ニキビの原因菌であるアクネ菌は化粧の際にパフにもついてしまい、さらにパフについた顔の皮脂を餌にして、どんどんと増えてしまうのです。次に同じパフを使うと、増えたアクネ菌が皮膚に戻ってきます。これを繰り返すと、いくらケアに気を使っても、ニキビはなくなりませんね。対策としては、毎日パフを交換して使うのが一番オススメです。使ったらすぐに、洗面器などで水の濁りが取れるまで優しく押し洗いをして、陰干しでしっかり乾かします。毎日きれいなパフを使うことを習慣にしましょう。古くなったパフは表面が荒れて皮膚を傷つけることもありますから、長く使うのも考え物です。安いだけで質の良くないパフも使わないようにすることが大切です。ニキビができやすい人ほど正しいスキンケア習慣!シャンプーの前に洗顔をしていませんか?入浴後、顔に残ったシャンプーやトリートメントはニキビの原因になります。洗顔した後で洗髪を行うと、シャンプーやトリートメントが顔について、十分に洗い流せないまま、成分が残ってしまう可能性があります。それを防ぐためにも、洗顔はシャンプー、トリートメントが終わってから行うようにしましょう。背中のニキビが気になる方は、同じようにシャンプー、トリートメントの後で体を洗うようにしましょう。洗浄力の強過ぎるシャンプーは必要以上に肌の脂質を洗い流してしまいます。顔につかないように気をつけていても、全くつかないように洗髪するのは不可能でしょう。できるだけ、肌に優しいシャンプーを選ぶようにしましょう。併せてコンディショナーは油分を含みますから、地肌ではなく髪につけるように気をつけることも大切です。顔のテカリを気にし過ぎて油脂を取り過ぎていませんか?ニキビ対策としてあぶらとり紙を頻繁に使ったり、皮脂をとることをうたった洗顔などを使い過ぎてはいませんか?確かにあぶらとり紙で顔を拭くとさっぱりしますし、顔の皮脂がたくさんとれると気持ちがいいものです。あまりに頻繁にとり過ぎると、肌は逆に皮脂が不足していると判断して、より皮脂を分泌するようになってしまいます。すると、またあぶらとり紙を使って皮脂をとる。この繰り返しで、どんどんと皮脂を分泌しやすい体質になってしまいます。基本あぶらとり紙は化粧直しの際に、余分な皮脂をとることでメイクのノリをよくするために使うものです。あぶらとり紙を使ってテカリを抑える場合も、Tゾーンだけに1日2回程度を目安に使うようにして、肌への刺激を押さえましょう。化粧品の使い方を間違えていませんか?肌にはできるだけ何もつけない方が、ニキビ対策になるのではないかと思ってはいませんか?肌は十分な保湿ができていないと、乾燥を防ぐために、必要以上に皮脂を分泌します。それがニキビの原因となります。そのため、肌の乾燥を防ぎ、皮脂の分泌を防ぐためには、毎日の保湿対策が重要です。クレンジングを軽視し、価格の安いものを使うなどしていると、いくら化粧水などに気を使っても十分な効果が得られません。清潔にした上でちゃんと保湿する、これがとても大事です。コットンなどで拭くタイプのクレンジングは、肌を傷つけることになり、それがニキビの原因となりますので、使わないようにしましょう。ニキビのできやすい肌からできにくい肌に!糖分や油脂分、刺激物を摂り過ぎない枕カバーやファンデーションパフなどを清潔に保つ正しいスキンケアをするニキビをなくすために色々試してみたけれど、どうしても効果が出なかったと悩んでいる方は、今回のNG習慣で思い当たるものはありませんでしたか?自分の生活の中で、思い当たるNG習慣を無くして、ニキビのない美しい肌を取り戻しましょう。髪がパサつく意外な原因5つ...手っ取り早い改善方法は?パサついた髪の毛は、見た目年齢を左右してしまいますし、どれだけメイクを完璧に仕上げても、ヘアがイマイチだと、髪だけ悪目立ちしてしまうことも...。美人をキープするためには、メイクアップももちろん大事なのですが、髪の毛のお手入れは欠かせません。夏は脂性肌ではない人でも顔がテカリがちですので、顔の脂を取り除いてしまいたいと思っている人も多いはず。ところが皮脂で一見潤って見える肌も内部は乾燥している可能性があるので、注意が必要です。そこで、べたつきやテカリを撃退しつつ保湿もできる、スキンケアのコツをご紹介します。目次すぐテカってしまう夏の肌の仕組みとは?脂性肌の人のためのインナードライ対策夏の乾燥肌の人も保湿中心のスキンケアを怠らない!...スキンケア115乾燥肌がよろこぶ!保湿効果の高いボディーソープ「肌が粉ふいている」「身体がなんだかかゆい」と感じたことありませんか?それは、肌が乾燥しているサインかも。今回は肌の乾燥に関わっているボディーソープにスポットをあて、乾燥肌の人がボディーソープを選ぶときのポイントや使い方をご紹介します。目次ボディーソープには何が入っているの?選ぶなら保湿成分が配合されたボディーソープ乾燥肌をいたわる洗い方を知っておこう乾燥肌の人がボディーソープと向き合う鍵は3つ...スキンケア135タイプ別毛穴ケアで毛穴レスでキレイなすっぴん美肌へ!人によって、毛穴によって、毛穴ケアが違うのをご存知でしたか?あなたが行っている日々のケアは、あなたの毛穴には向いていないのかもしれません。毛穴の...スキンケア106顔にほうれい線ができる前に実行したいおすすめの予防法ほうれい線ができると、すっかり老け込んで見えるような気がして落ち込んでしまうこともあるかもしれません。それだけに、ほうれい線ができないよう、早くから心がけていきたいものです。ほうれい線を予防するためにできることを紹介します。ほうれい線の原因とな...スキンケア102大人ニキビの原因と正しいケア法を知ってしっかり対策しよう大人ニキビは正しいケアをしないとシミの原因にも。丁寧に洗顔をしてもなかなか治らない理由は?色々なスキンケアを試す前に大人ニキビが出来てしまう根本的な原因を知ることから始めましょう。大人ニキビは出来る場所でそれぞれ原因が違います。その原因と正しい対策を紹介します。目次大人ニキビが出来る原因を知ろう大人ニキビができる前の予防対策大人ニキビができてしまったときの正しいケア正しいケアで大人ニキビに対策!...スキンケア62簡単にセルフケア!気になるダメージヘアをしっかり補修!ダメージのない美しい髮の毛は、女性らしさをアップさせてくれます。ダメージケアを防ぐセルフケアで、美しい髮の毛をキープしてみませんか?ダメージヘアを招く原因と簡単で取り入れやすいセルフケアをご紹介します。普段唇ケアに良かれと思ってやっていることが実は唇を乾燥させてしまっているNG習慣だとしたら、驚きとショックを感じるでしょう。ここではかえって唇が乾燥してしまうNG習慣をご紹介します。乳輪のサイズはバストと同じように個人差があるので、これが標準というのがありません。小さい人で3cm程度、大きい人だと10cm以上とかなりの差があります。大きさや形は人それぞれですし、バストのサイズによっても見た目も異なります。胸の大きさに比例し...スキンケア156濃くて大きなシミにも美白化粧品は効果がある?初めは小さくて気にしていなかったシミでも、いつの間にか大きくなっていた!という経験はありませんか?大きくなって目立つと隠すのも大変。そんな時に有効なのはハイドロキノンを含んだ美白化粧品です。美白成分としてとても優秀ですが、使用上の注意点もあります。Reserved.ページのトップへ。