私が、いかにしてうつ病を自分で克服したのか。自らのうつ病克服方法を語る、体験記です。5.心理カウンセリングを受ける~私がうつ病を克服した経験~心理カウンセリングは、とても順調に進みました。期待が大きくなりました。「焦らずにゆっくり行きましょう」と何度もアドバイスをいただきました。自分で答を見つけていくというスタイルでした。一つ一つの課題に取り組みました。考え方も変わっていきました。自分が恐怖心から仕事を一生懸命にやっていたこと。他人もその価値観で見ていたこと。いつもイライラしてしまっていたこと。心がどんどんと軽くなっていきました。次第に行き詰るようになってきました。頭では理解できても、どうしても自分の中の恐怖心やイライラが小さくならないのです。憂鬱な気分が、いつも心の奥の方に居座っている。何か大きな鍵がかかっていて、そこから先に進めない感覚になってしまうのです。「核心に迫ってきている。その鍵はあなたにしか開けられない。」カウンセラーさんからは、そう励ましていただきました。この頃には、会社で一日しっかり仕事ができる日も増えてきました。徐々に回復してきたのです。療養しながらの出勤に会社に配慮してもらってから半年が経とうとしていました。会社側は、うつ病になったきっかけにとても責任を感じてくれていました。上司や同僚のことを考えるとどうしても申し訳ない気持ちになります。私は通常どおりの勤務に徐々に戻すことにしました。服薬を続け、カウンセリングで自分の心をしっかり見つめようと思いました。私は無事に通常通りの勤務状態に戻ることができました。薬を飲まずによくなりました。長い通院期間を終えました。涙ぐんだのを覚えています。今までどおりの生活パターンに戻ることができました。その生活も、半年と持ちませんでした。3度目のうつ病にかかってしまったのです。