おつまみ法これも不思議な方法です。前屈をするかっこうで立ちます。膝の少し上のあたりを親指と人差し指で強くつまみ、刺激します。前屈してみてください。これだけで、5センチ記録が伸びたという人もいました。腕回し法これもなにも準備はいりません。前屈をするときの腕の動かし方だけがポイントです。両腕をバタフライをやるように後ろにまわし、ぐるりと頭の上をまわしながら、水に飛びこむように腕を前へ出して前屈してください。肩甲骨をぐるりとまわすような感じです。A、Bの方法より、さらに前屈の記録が伸びる人がいるかもしれません。DLスペシャルちょっとしたストレッチを行うことで、体が柔らかくなります。前屈のコツも組み合わせて、記録を伸ばします。両腕を「前へならえ」の要領で前へ伸ばします。手のひらを合わせます。両手をあわせたまま、合わせた手を体の右の方へまわして、体をひねります。右耳を床のほうに向けるように、上体をゆっくり右に倒し、左のあばらを伸ばすようにして、5秒保持。体をbの状態にもどし、今度は左側へまわし、同じように左耳を床の方にむくように、上体を左へたおし、5秒。右のあばらを伸ばすようにします。これを交互に3回ほど行います。これだけでも、効果がありますが、さらに前屈をするときに以下のコツを付け加えます。○足の裏の親指側(内側)をほんのすこし上げるようにして、足の外側に重心を置きます。○おなかに力を入れて、ひっこめるように加圧します。さあ、これで4つの方法を伝授しました。あなたにはどの方法が効いたでしょう?。