フィットネス週1回でも成果は出る!2ヶ月でマイナス10kg減量成功!こんにちは!吉祥寺のパーソナルジム、エイチベース片岡です。今回はエイチベースに通われているお客様についてご紹介いたします。■学生時代にテニス、水泳を経験。■目的:体力強化とウエスト周りの脂肪を落とすこと■食生活:外食(コンビニ)中心ジムで運動された経験も無い様でしたので、トレーニングは全身の筋力向上を狙った種目を中心に。ウエスト周りを引き締めるために、減量向けの食事指導を初回時に行っています。「何をどれだけ食べたらいいのか」を徹底しているからこそ、ここまでの結果を残せています。筋肉量を落とさない様に毎回トレーニングの強度も徐々に上げている段階です。週2回の激しいトレーニングと、厳しい食事管理をセットとしているコースが多いです。週1回でのトレーニングを継続することと、毎食の食事管理だけでも成果が残せる様にアドバイスをしています。technology.。