24.5本日はフリー・トレーニング。今日ジムへ行ったらランニングマシンが新しいものに変っていた。以前のマシンでペース配分やら負荷調整に慣れていたので、新しいマシンの使い勝手が分からず困った。以前はカロリー消費量を基準にスピードを決めていたが、このマシンでは逆に負荷とスピードを設定するタイプ。iPhoneの電卓片手にスピードの計算、消費カロリー計算しながら走ったので気疲れしてしまった。いっても走行時間はいつもと変らず。電卓での計算とかマシンの操作とかでウォーキングしながら別のことをやっている時間が長かったので。7分ダンベル、赤井式腹筋背筋にテイクオフ練習2セット。それでも足りずに腹筋を2セット。時間を空けずにちゃんとトレーニングすればこの程度はチョロいね。これは先週「ちゃんとタンパク質を摂るのはもちろんだが、炭水化物の摂取量を少し緩和した方が良いかもしれない。」とか言って、金曜日にSNSのスイーツオフに参加。久しぶりにビール中ジョッキを1杯空け、さらに土日も食事管理を放棄して好きなだけ食べたのが原因だと思われ。本日より元通り食事管理もしっかりやります。Businessを購入。会社と自宅のMacにインストールし思った以上に出来が良いソフトだなぁと思っていたが、さすがマイクロソフト、とんでもないトラブルに遭遇してしまった。なんとか解決できたのでメモ代わりに。ディランは変わる」の再放送をしていて、その中で芸能生活30周年記念コンサートの部分もあったので忘れないうちに書いておこうと思う。今ではすっかり名前も聞かなくなってしまったギタリストのG.E.スミス。いうダイアログが頻出するようになってた。取り付け今年のGWは伊豆へ波乗りツアー。いう疑問に応えるべくソフトキャリアについてもう一度。released.TONYが選ぶ’00年代映画50本で、MerlinのiPhone版。ランキングAboutcage大人になりきれない万年少年。Macとインターネットの可能性を信じて疑わないのは、その裏のアメリカ西海岸というか北カリフォルニア文化が大好きだから。音楽、映画もサブカルっぽいものがメイン。