2015足首回し前回の記事に出てきた足首回しについて、もう少し解説します。手の力で足首を回す方法と、足の力だけで回す方法があります。それぞれ、筋肉に与える作用が異なりますので、両方やると血流をよくするのに効果的です。やり方はどちらも、痛みがない範囲で大きく回すことをお勧めします。自力で回す場合、なかなかスムーズに動かずカクカクなってしまう方もいますが、やっていけば、円を描くように回せるようになるので、ぜひ綺麗に円を描けるように続けてみてください。編集トップへ戻る閉じる。