リズムが狂うとすぐに夜型に移行してしまうのはとても良くない傾向。認識はしているが、ダメだな。暖かくなって朝の外練のハードルが...cycle二本木峠~秩父高原牧場~定峰峠~松郷峠~館川ダム周回5時起床で6時から朝練。春日さんと川越支部の大先生に混ぜてもらって七重峠行くところ、集合が明覚駅9時半とまだまだ時間があったので1人で秩父高原牧場と定峰を練習。夕方から少しでも乗っておきたくてローラー30分。朝が全然起きられない。11月からはがんばって朝練に戻さないと。義姉ファミリーが2週連続のご来訪のため、午後の稽古はお休み。昼食後、みんなを放置して寝落ち。おやつにふるさと納税返戻品の九州あまおう。夕方から選手会稽古送迎。2月決算4月申告を2件ほぼ完成させる。ランニング6キロ連日雨続きだったところ、ようやく快晴の秋の朝。寝坊したので自転車は諦めたものの、ランニングには出る。昨晩は結局ツールを最後まで観てしまって0時半就寝。マイヨジョーヌ争いは何も起きなかったのに...それにしてもSkyのアシスト陣は鉄壁ですね。ただでさえフルームは盤石なのに。5時に一度目覚めるも二度寝。飛び起きて7時半には出発。ローラー72分(L4,L4,L4)午前、次男坊と散歩。ランニング6キロ6時起床。熱いコーヒー飲んで、家事を済ませてからスタート。先週やってしまった左足裏側のハムストリングあたりの鈍痛がまだ怖いので汗をかく程度にランニングするだけ。それでも気持ち良い秋晴れの朝。午前、家事してからちょびっと仕事してから車のタイヤ交換。その間にガストで長男坊次男坊連れてお昼。ローラー70分(L4,L4,L4)終日外出。