寝れてるかチェック|不眠症対策で理想の睡眠へ不眠症対策で理想の睡眠へ健康を高める事で不眠症を解決しよう!〜寝れてるかチェック〜トップページ質を高めるために体内のしくみ高齢者の悩み寝れてるかチェック心をリラックスするサイトマップぐっすり練れているかのチェックQ1.眠りにつくまでの時間はどれくらいですか?1、気づかないうちに眠りにつく2、眠りにつくのに時間がかかる。眠りにつけないというのは体がリラックスできていないうことです。Q2.眠りについて、トイレなどで目が覚める事がある?1、朝までまず目が覚めない2、眠りについても何度も目が覚める事がある疲れで眠ってしまっても、神経が高ぶっていたりして何度も目覚めてしまうのです。Q3、朝起きようと思った時間に目覚めれる?1、きちんと目覚めれる2、何時間も前に目覚めてしまい、そのまま眠れない。一度眠りについてもノンレム睡眠とレム睡眠の具合で約1時間30分ぐらいで目覚めやすい状態を行ったり来たりしています。その範囲で目覚めてしまうことがあります。Q4、いつも寝ている時間は?1、十分に眠れている2、まったく眠れていないQ5、全体的な睡眠の質はいかがですか?1、ぐっすり眠れている2、ぐっすり眠れていない睡眠の質は眠る前の準備から体内を眠りやすくしたり、一日の過ごし方や習慣が関係しています。そのため、日々の習慣でぐっすりねむれる習慣を身につける事が大切なのです。新着情報いろいろ2012/11/09質をたかめるためにを更新2012/11/09体内のしくみを更新2012/11/09高齢者の悩みを更新2012/11/09寝れてるかチェックを更新2012/11/09心をリラックスするを更新2012/11/01ホームページリニューアル眠れない日々が続くときついですよね。そんな方にお役にてるサイトになればと思います。