そのような団体とは一切関係ありません。「マインドフルネスの老舗」です。☆当ブログ・ホームページ・メルマガの内容は全て「著作権」が発生しております。無断転載・転用(一部引用も含む)は禁止します。名前:メール:件名:本文:FC2カウンターメルマガ無料メルマガをどうぞ!(基本、週一回発行です)メールアドレスを入れ、送信お願いいたします。「瞑想すると余計辛くなります。「瞑想すると余計辛くなります。「やる気が出ないんです。「マインドフルネスとは?(入門編)」は認知療法とそれを発展させたマインドフルネスの特徴を初心者向けに若い子でもわかるように書いていきます。身につける上で基礎となる「認知療法のお話」をいたします。こんなお話をいたします。あるところによし子さんとうつ子さんがいました。今日は、職場の友人といろんなところに遊びにいき楽しい一日を送りました。友人から「一緒にいると楽しいね!」と言われました。生まれてこない方がよかった。疲れる・・」また、他のシーンでは、よし子さんとうつ子さんが仕事で同じ失敗をしました。「失敗しても、ここから何か学べる事もあるな。私はいつも失敗をする。「生きている価値すらない・・・あぁ、もう疲れた。同じ出来事なのによし子さんは楽しい。うつ子さんはいつも被害妄想で鬱になる。??この違いは何なのでしょう?同じ刺激(S)に対してある人は「楽しい」ある人は「不快、苦痛」という違った反応(R)================カギを握るのは「モノのとらえ方」================モノの見方、とらえ方を変えてまいりますと世界は変わり生きるのが楽になっていきます。*このモノのとらえ方の歪みの事を心理学では「認知の歪み」といいます。日々、心理トレーニング・お稽古をしていきます。日々練習をすることでモノのとらえ方(心の反応パターン)が修正されていき、いざ!という時に使えるようになっていきます。野球でも普段からきちんと修練しておかないと、いざ本番。試合でバッターボックスに立った時、ヒットが打てません。これはピアノ、武道、バレーボール、水泳、どんなお稽古事でも同じですね。