食事を見直して健康に「ランチはいつもゴハン大盛り」「飲みのシメはラーメンをガッツリ!」、ついついやってしまいがちですが、食べすぎはメタボの原因になることはもちろん、おっかけモレのリスクを高めてしまうんです。「朝食は食べない」「深夜に夕食」なども、メタボにつながるよくない食習慣ですね。適度な運動を心がけ、食べすぎや不規則な食事、間食などの内臓脂肪を溜める食習慣をあらためましょう。バランスのよい食事を3食きちんととることは、排尿トラブルを予防するだけではなく、健康や体形を維持するためにも効果的なんですよ。工夫でバランスはとれる!外食が多い人は、栄養バランスが偏りがち。メニューを選ぶときは、丼もの、めん類などの単品より、定食がおすすめです。野菜が少ないときは、サラダなどのサイドメニューを追加するなど、バランスをとりましょう。揚げ物は1週間に1回くらいに控えます。野菜がとりにくいときは、野菜ジュースを利用するのもひとつです。アドバイスを東京都リハビリテーション病院鈴木康之先生に伺いました。改善5か条!症状に応じて、最適な商品をご案内します。Corporation。