世界最強のスイマー」水泳界最強の男のヒミツとは。これ以降はエントリーしてません^^;そんな訳で今年最初で最後の大会参加となったウーマンズ・スイム・フェスティバル。今年のエントリーは100m自由形と50m背泳ぎ。ウーマンズで背泳ぎのエントリーは初めてでね、ターンには不安が残るので^^;50mとなった訳です。結果はどちらも年齢区分のほぼ真ん中。練習不足というか泳ぎこみ不足と言うか...追い込んでませんから^^;週1回~3回は泳いでますが、自分に甘くなってる気はします。(0)17時台のプールは空いてるんだ(@0@;)4月5日(木)【晴れてたけど寒かった(>_<)】まだまだレッスンに参加してコーチにアドバイスを頂くのが重要なことだと言うのは分かっているんですが、大会の前は自分で泳ぎたくなるものです。そんな訳でここ最近は自主練習が続いてます。会社が終わって即効でプールに行くと17時半。昼間の皆様は帰宅して夕食の支度、勤め人はまだ会社に居る時間なのか?レッスンも無くプールは空いてます(^-^)v疲れない程度にキックで心拍数を上げてプル、4種25mスイムと泳ぐとやっぱりBrが...でもIMでは25mしか泳がないんだから今回は諦めましょう。100IMの課題はターンですが、これだけ空いているとBc~Brのターンも気兼ねなく出来ます。これをどうにかしたいと思うんですが、背泳ぎはウチのプールならともかく、大会のプールで天井を見てると曲がりますから普段からコースロープを見ながら泳ぐ事にしてます。右側通行のためにどうしても左側のロープを見ながら泳ぐ事なってしまうのです。(1)200IM完泳\(^O^)/3月18日(土)先週は旅行で参加できなかったM川コーチのレッスン。今月からM川コーチに会えるのは土曜だけになってしまったので、すごく久しぶり\(^O^)/って感じでした(笑)脂肪バイバイの時は2コースアクアで残りの1コースがスイム、後の1コースはウォーキングになったからか、どこも凄く混んでいたのに、上級クラスが始まって暫くしたら、レッスンに参加している人意外はプールに居ない(@0@;)プールどころかプールサイドにもジャグジーにもサウナにもだぁ~れも居ない完全な貸し切り状態(^^)vそれならば...と2コース使える人数では無かったけど2コース使ってのレッスン。ディセンディングは30秒まで、キックダッシュ、50mスイム。片道1コースで泳ぐのは気持の良いものですが、いつも流れが出来ているコースで泳ぐのとは違って自分で水を切らねばならないのが辛い人が多かったみたいです。昨日の平泳ぎと最近、キャッチが出来る様になったクロールを泳ぎまくった後『200IM出来るかな?』と息を整えて、一応時計を見てスタート。4分4秒でありました。隣のコースで見ていた母親に「背泳ぎの腰から下が下がりすぎ」と指摘されたので、背泳ぎのレッスンでM川コーチに『下半身が沈まない背泳ぎのレッスンを!』とお願いしました。首に力が入って顔が上がると腰が沈む、後は背中を反りすぎて足が沈むのが原因だと言われました。́Д`)』と言いつつプールを後にしました。(0)カーディオ45分で1500m(^^;)6月28日(火)今日は最初から『カーディオまで参加して23時まで泳ぐ!』と決心してプールに行きました。スカーリングは25m全部後ろ向きだし(いつもは半分まで前向き、後半後ろ向きで25m)初級が軽かった分をちゃんと中級でカバーするところなんぞニクイです、Y本コーチ(>_<)・アクアベーシック(45分)・初級クロール(30分)・中級クロール(30分)・カーディオスイミング(45分)そして問題のカーディオは参加者9名で1コース。最後に2個メが来るなんて想定外だ(/_;)Y本コーチは鬼です(>_<)と思ったけど「疲れるクロールを泳いでるから...」とレッスンが終わった後に個人レッスン。リカバリーで肩が残ってしまうのだそうです。プッシュした勢いで肘を上に上げて、前に引っ張られている感覚で肩から前へ出すともっと楽に泳げると教えてもらいました。「いや、これは失言^^;」それで復習スイムが終わった後に監視だったY本コーチに『さっきこんなことを言われたんだけど、私ってそんなに筋肉付いてるの?』と聞いたのでした^^;そしたらY本コーチ「あのねぇ、前のあーるを知ってるから本当に驚くんだけど、すごく痩せて顔も小さくなったし、ウェストがそこまで細くなってるのに、肩や胸や腕の筋肉は綺麗に付いてるって凄い事なんだよ(*^^*)」とおっしゃる。(0)蹴伸びで12m進む人(@0@;)6月27日(月)月曜はM井コーチのパンプとコンバットの日なんですが、今日は突発的に友人とプールで泳ぐ事になりました。言っても時間が遅かったのでレッスンには参加せず自主練習。ウォーキング、蹴伸び、キックの後にクロール50mを1分45秒サイクルで10本。後は4泳法をそれぞれ...友人と一緒に泳ぐのは、ほぼ半年ぶりなんですが、ものすごい上達振りにビックリ(@0@;)特に蹴伸びのストリームラインは素晴らしく綺麗で、蹴伸びと水中キックだけで12mも進む女性を見たのは初めてです。彼女のホームプールは20mなので「25mプールだと最後の5mがやっぱりキツイ(>_<)」と言いますが、この分だと1年後には絶対に4泳法全て抜かされると思います。(0)クロールとバタフライ三昧(^^;)6月26日(日)バタフライを正式に習い始めて5ヶ月。最初は進まなかったドルフィンキックも25mノーブレで進む様になったし、水面から上がらなかったリカバリーの手もちゃんと水面に出て、息継ぎも何とかできる様になって、何となくバタフライが泳げる様になりました。それはやっとバタフライが泳げる様になっただけで、目標の”華麗なるバタフライを泳ぐ”にはまだまだ遠いです(~-~*)・初級クロール(30分)・中級クロール(30分)・初級バタフライ(30分)・セミプライベートレッスン・初級バタフライ(30分)セミプライベートのバタフライレッスンでは肩の稼動域を感じるという事でリカバリーのみ(キックを打ちながら手を水面上で前と後ろへ移動させる)のドリルをやりましたが、キックを打ったら手は水の中へ...という事しかやったことが無いのでかなり難しかったです。自分では顔を上げるタイミングが悪い気がするのですが、M川コーチは「顔を下げるタイミングが遅い」と言います。平泳ぎの息継ぎと同じで目線を下げてみたのですが「もっと天井が低い所で泳いでる感じでっ!」と言われました。顎を出すんじゃなくて顎は常に引いた状態で口が半分でも出てたら息が吸えると...。後はリカバリーの時にもう少し肘を曲げるか腹へ凹ます様にすると楽にリカバリーが出来るはずだそうです。M川コーチが「最近また痩せたでしょ?」と言うので『体重は変わってないよ(^^;)』と答えたら「それじゃ体型が変わったんだ。プールで会う人には「見事な逆三角形(^^)筋肉が二山になった二の腕、何てリッパ(笑)」と良く言われます。携帯URL携帯にURLを送る。