避けられないからこそ!どうもシバックスです!皆さん儲かってますか?今回は【精神障害者だからこそ】体調管理が上手くなるコツについて語ってまいります。僕がツイッターを本格的に始めてから約1年。YouTube活動を始めてから9ヶ月が経とうとしています。多い悩みと言うのは...仕事を休みがちになるつまり体調管理が苦手だという事なんですね。そこで僕が今回の記事で1番主張したい事はよく眠り、薬は欠かさずにという事ですそこで今回も3つのキーワードで解説します。1疲れたらとにかく眠る2断薬はタブー3無理はしないです。【精神障害者だからこそ】体調管理が上手くなるコツ1疲れたらとにかく眠る2断薬はタブー3無理はしないまとめ:体調管理こそが自立への第一歩1疲れたらとにかく眠る少しでもしんどいな...と感じたらとにかく眠りましょう!僕は最近こんなツイートをしました。疲れたらとにかく眠りましょう。何時間でも気にせずに。人間しんどいな...と思った時って大体睡眠不足なんですよ。今まで僕の場合は100%これでしたwだから、運動より食事より最優先は睡眠です。2019年8月15日そうなんです。睡眠って何よりも大切なんですよ!ではなぜかと言うと、理由は2つあります。高いパフォーマンスを維持できる事なんです。朝イチからかなりの肉体労働を強いられます。朝に商品って入荷するんですね。開店前までにさばきたいのが本音です。朝イチでスピード感を持って荷物を仕分ける必要があるんです。以前より生活にメリハリがついてより体調が安定した気がしますね。2断薬はタブーあと勝手な断薬や薬の服薬をサボるのは厳禁です。2019年8月15日そうなんです。ご存知の方も多いと思いますが勝手な断薬がタブーな理由は再発リスクを高めるから、なんです。絶対にやめてはいけないんですね!では具体例をあげてみましょう僕の友人にAさんという10才離れた人がいたんですね。彼は大の薬嫌いでした。薬なんて本来なら毒にもなり得るもの。可能なら飲みたくない...そうやって彼は断薬を頻繁に行いました。結果としてどうなったと思いますか?それはお察しの通りAさんは再発を繰り返して、今でも精神病院に入院中です。副作用があったとしても断薬をするべきではなかったんですね。確かに、薬を一生飲み続けるのって嫌ですよね。内臓にも負担をかけますし寿命も短くなるって言いますから。断薬はタブーなんです。これだけは避けられない運命と思う他ありません。以下の2択しかないと思って下さい!1寿命のために一生寛解せずに、入退院を繰り返すか?2寿命が多少縮んでもいいから、不自由ない毎日を送るのか?どちらを選ぶもあなた次第ですよ!因みに僕の場合なら後者を選びます。⭐️僕が仕事をする上で無理をしない事を語った動画です【復職時も】精神障害者で働くなら時短勤務!再発リスクを下げる生き方3無理はしない体調管理のためには無理をしない事も重要になってきます。僕は以前こんなツイートをしました。精神障害者って真面目で頑張り屋さんが多い気がする。無理しなくていいんだよ。気楽に生きていいんだよ。完璧を求めるがあまり、疲れ果てて病気が再発したら元も子もないから。2019年8月15日そうなんです。精神障害者って負けず嫌いで頑張り屋さんが多い気がします。凝り性な人も多いです。本来はいい事なんですよ。負けず嫌いなあなただからこそ、もっと手抜きしてもいいんですよ!では具体例を挙げましょう!僕は仕事中では自分にしかできない事・自分がやるべき事だけに専念していますこれも拡大解釈すれば手抜きの1つですから。僕の場合、シフト表などを確認してこの時間は、〇〇さんが☆☆担当だから手薄なこのカテゴリーをがんばるか!今の時間帯は女性のパートさんしか居ないから、重い商品を中心に補充しよう!などなど。柔軟に自分にしかできない事・自分がやるべき事に取り組むようにしています。YouTubewww.youtube.comまとめ:体調管理こそが自立への第一歩いかがでしたでしょうか??結局僕が言いたかった事は1つだけです。普通の生活を送りたいなら体調管理が一番大事なんだよ!って事なんです。自立したいなら体調管理が一番大事なんだよ!って事なんです。何はともあれ体調管理が一番大事なんです!では具体的に言うと体調管理ができるようになるには1疲れたらとにかく眠る2断薬はタブー3無理はしないが重要だとご説明しました。結果として体調管理ができるようになると1障害者雇用枠で働けるようになる→中にはフルタイムで働ける人も出てきます2年収が増える→年金収入を含めると200万円以上稼げる場合があります3結婚できる可能性も出てくる→夫婦共に障害者雇用で障害年金受給の場合、世帯年収は400万以上の場合もあり得る4子供を養える場合もある→体力的に厳しい面も多いが、ベビーシッターや両親のサポートがあれば可能な場合もあるつまり以上のような健常者と同等(あくまでも同等)の生活も送れるはずです。病状などにより、誰しも上記の生活が可能な訳ではありません。それで気を落とさないで下さい!健常者でさえ、1勤め先の倒産リスク2結婚できないリスク3不妊リスクなどがありますので誰でも普通の幸せは手に入らない事はキモに銘じて下さい。以上シバックスでした。それではまたお会いしましょう。シ...2019-05-26精神障害者でYouTuberはマジでキツい件どうも、シバックスです。私はシバックスと申します。名古屋近辺在住でして、小売系企業で障害者雇用で働いています。統合失調症を抱えている精神障害者でもあり、精神病院への入院歴もあり。【このブログの方針】このブログは社会的弱者(精神障害者)でもある私が、もがき苦しみながら成長する過程をコンテンツ化した内容となります。時には見苦しく、醜態を晒すコトも含めて皆様にシバックスという1人の人間が描く人生模様を、時に笑い、時に泣き、叱咤激励しながら(して頂き)ドラマ感覚で楽しんで頂けたらこの上ありません。私の活動(ブログ、動画、Twitterでの発信)に少しでも興味を抱かれた方は、ブログ読者登録やYouTubeチャンネル登録、Twitterのフォローをよろしくお願いいたします。今後ももっと皆さんに楽しんで頂ける、ブログに育て参りますのでぜひ、応援よろしくお願いいたします。自分の影響力を考え直さなアカ...2019-09-17女性って面白いな・不思議だな。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!Co_Coさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。