USB接続タイプなので簡単接続!これで大切な写真を安心して保存出来ます。ちなみに先日の宮古島大会4泊5日で500枚撮ってました。CATEGORY:ひとりごと昨日家に帰ると次の大会となる徳之島大会の封筒が届いていました。今日の写真の参加通知書が入っていました。一瞬完走証?と思ったくらい見事な参加通知書です。その通知書の中に、”鉄人達の島”と書いてありました。レースに参戦して5年目。この徳之島は初の大会となります。トライアスロンのレースに出る度に思います。「”人生”が味わえている」と。スタートからゴールまでの間に「凝縮された”人生”」を次の徳之島大会でも味わってきたいと思っています。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとは手短に!昨日のメールであるトップアスリートさんからこんなメッセージが届きました。「トライアスロンは体の使い方を覚えれば中年から強くなれます。20歳代の筋力に頼った選手に簡単に勝てます。藤原君は43歳であのすばらしい成績が残せるあたりは我々の自信になります。」このメッセージの中に凝縮されたもの。その意味が分かるまで、そして近い将来その意味が分かったとしても、この言葉は私の心の中の引き出しに大切に仕舞っておきたいと思います。トップアスリートさんに感謝です。CATEGORY:ひとりごと昨日に引き続き今日も変な天候でした。午後からようやく晴れてきたので100km乗ってきました。徳之島、コリアに向けて、山、山、山コース。今回のコースの気温は13°C。夏用のウエアで行ったから体がカチカチになりました。そんなことで今日は体をいたわる為にこの100kmバイクのみで練習を終了しました。今年の収穫とは?我が家のサクランボです。今年もほとんど鳥に食べられてしまいました。残っていたのはたったの2個。感謝、感謝!食べるのがもったいないのでしばらくこのままにしておきます。今日の写真:我が家のサクランボ今日の練習:バイク100km。CATEGORY:ひとりごと今日は変な天気でした。昼前に土砂降りとなり午後1時頃からバイク練習をスタートさせたもののいつものコースの路面状況が最悪。結局自宅の周りで”もがき”を入れた1時間練習の後、外ラン2時間15分走を実施して今日の練習を終了しました。先日の宮古島大会のCDアルバムの件をひとりごとで紹介したその翌日、あるマイミクの方から「是非そのCDを送って欲しい」とメールが届き送りました。その方に了解は取っていませんが、どうしてもひとりごとの1ページにしたかったので掲載しました。その方は年中講演で全国を飛び回っておられる超多忙な方です。その傍らマスターズの世界水泳に出場したり、今年は石垣島のトライアスロンのリレーの部(スイム担当)に出場したりされている女性(先生と呼ばせてもらいます)です。私はその生き様に感銘を受け現在でもメールのやり取りが続いています。その先生から手紙が届きました。それが今日の写真です。この手紙の中には切手が沢山入ってました。先生はなぜ沢山の切手を入れてくれたのか?でもその答えを出すのに時間はかかりませんでした。私の答えは間違いありません。愛知そして奈良に向かいます。CATEGORY:ひとりごと9時前から始めた庭仕事。草花の手入れに、伸びてきたヘデラの剪定。咲いてくれたハナミズキの木へのお礼肥。芝刈りと芝の中の雑草抜きにヤマボウシの剪定を休み無くやり遂げ、現在11時半。その庭でほっと一息コーヒータイム中です。雲行きが怪しくなってきました。昼からバイクの予定ですが。CATEGORY:ひとりごと天気も回復し晴れて来ました。只今、19日午前7時40分。モーニングコーヒーを飲みながら庭の花を見てます。バラ(アンジェラ)もようやく咲いてきました。以前強豪アスリートタスケさんがホームページ上で掲載している写真を見て一目惚れ。現在鉢植えで楽しんでます。今日も庭の手入れ(芝刈りも)から一日が始まりそうです。先日のGWに映画を見に行ってきました。スパイダーマン3です。今回のようなシリーズものは完結編まで見ないと気が済まないタイプなのです。近々ロードショーを予定しているパイレーツオブカリビアンも間違いなく見ます。最近の映画はCGを駆使した作品が多く、迫力は昔とに比べれば桁違いだし、おまけに音声もドルビーサウンドなので臨場感もばっちり。(現実離れはちょっと引く時もありますが、、、、)ということで映画好きが講じて我が家はホームシアター(テレビはまだブラウン管ですが)を完備してしまっています。最近は宝の持ち腐れ状態。現在では3ヶ月に1本程度しか見ていません。時間に“ゆとり”を持つようにして映画を楽しむ時間も持ちたいと思っている今日この頃です。映画館のレイトショー1000円は魅力ですよね。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとはまたまたスキルについてです。“ため”を作ると題しました。この表現が正しいものかどうか分かりませんが、あえてこの表現で綴りたいと思います。トライアスロンのスイム、バイク、ランどの競技も“ため”があると言う事です。この“ため”は球技で言えば“インパクト”と同じでしょうか。ボールがバットやラケットなどに当たるその瞬間に似ていると思います。球技を経験の方なら分かると思いますが、インパクトの前後では力は入っていないと思います。ボールを引き付け“ため”をつくり相手に打ち返します。この時の“ため”=引き付ける理由はボールの回転を見極めスイングの微調整をする瞬間だと思います。(学生時代の卓球の経験から)この微調整した瞬間だけ角度が狂わないように力が入ります。この“ため”はスイムの腕の回転動作や、バイクのペダリング動作、そしてランの時の足の回転動作に必ずあると思います。私自身、練習で距離を積んで、レースで経験を重ねて分かってきたのものです。レースコンディション(スイムの場合なら波や潮流。バイクなら向い風や上り。ランなら上りや下り)に合わせ、動作を微調整しながら極力力を抜いて必要な時だけパワーを使って前に進む。このスキルはロングレースに不可欠な動作。無駄なエネルギーは使いたくないものです。この“ため”を今後も自分なりに追求していきたいと思っています。CATEGORY:ひとりごと沖縄の虜になって早5年。南国の花、ブーゲンビレアやハイビスカスを育てて楽しんだり、シーサーを玄関やリビングに置いたり、ミンサーを飾ったり泡盛で一杯やったりと完全に染まってしまっています。そんな中、今年に入り約3ヶ月計画で我が家の表札の変更検討をしていました。表札は家の表情を決める大切な物です。検討を重ねようやくそのお気に入りの商品が見つかり注文しました。その新しい表札が今日の写真です。この写真はメーカーからのサンプル画像でして、これから製作に入り約2週間後に商品が届く予定です。琉球ガラスに似た“海の色”を連想させるようなガラス細工の商品。素材はイタリア製とのことです。透き通った沖縄の”青い海”を毎日思い出させてくること間違いなし。商品が届いたら暦を横目で睨みながらDIYでレンガ作りの門柱に取り付けたいと思っています。CATEGORY:ひとりごとGW明けからの早朝練習も今日で8日目。体も早朝モードに変化してきました。自然に5時に目が覚めるようになってきたのです。明日辺りからぼちぼちとジョグに切り替えて行く予定です。遠くは比良山系などを眺めながら”朝の時間”を楽しんでいます。”朝の時間”はゆっくり流れます。このひとときが一番落ち着く時間帯になりつつあります。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとはバイクのフォームについてです。私のバイクのセッティングで一年前と大きく変わった点を紹介します。上の図は昨年と今年のフォームの変化を表したものです。(オートシェイプで作成した図ですので少々荒っぽいですが)先日のひとりごとでも触れましたがバイクは空気抵抗との戦いです。この空気抵抗の低減を図るために現在のポジションに段階的に変えて行きました。そこでここからが本題です。図で見る限りでは明らかにフォームが変わっているように思えます。実は左の図を右に回転(前回り)させただけなので両者はまったく同じフォームなのです。このフォームはサドル高さ、そしてサドル位置、ハンドル位置と高さ(肘乗せ高さ)の変更によって実現します。(トライアスロンではこのポジションを「前乗り」と呼んでいます。)このポジションの変化に追従してペダリング時に使われる筋肉も当然の如く変わるだろう(主に表側の大腿筋群)と思っていたのですが、合宿などで距離を積むと大臀筋やハムストリングスも積極的に使って走っていることが確認出来たのです。ノーマルポジション(昨年)のフォームのまま体を前回りさせた今年のフォーム。体を前回りさせたポジションでもペダリングで使用する筋肉は従来と変わらない。最終的に空気抵抗の低減に繋がる。私はなるべく自然な形でポジションを変更したかった。試行錯誤を繰り返しているうちに結果的にこのようなフォームを完成させていたのです。バイクの乗り込みを増やして微調整を重ね更なる最適ポジションを追求していきます。*いやいやそれは違うで、、とか他に考えのある方おられましたらどうぞコメントしてください。CATEGORY:ひとりごと今日は宮古島大会で行動を共にした仲間とジムの仲間も集まっての宴会でした。毎年大きなイベントの後や年末年始などにも集まる気の合う仲間たちです。職業も年齢もばらばらですがこのような席で大笑いするのが楽しみの一つになっています。これからも大切にしていきたいものです。みなさん今日も楽しかった。次回を楽しみにしています。おもりんのブログをスタートさせました。皆さん、おもりんをバックアップしてあげてくださいね。”夢”を実現させてあげましょう。!私のホームページに入り口があります。CATEGORY:ひとりごと今日は清々しい天気でした。そんな中、午前中は3時間のガーデニング。コニファーの手入れと芝刈りであっと言う間に3時間が経ってしまいました。その後はバイク100kmライド。気持ちのいい100kmでした。私のホームページを見て下さっている方から株分けしたランをプレゼントしてもらったので、その植え付けに時間を割きました。最後にマイガーデンのメインとなっているコニファーガーデンの紹介です。新緑が眩しい季節になってきました。一年で最もコニファーの映える時期です。現在植え付けているコニファーの品種は20種類以上。今年で6年目になります。散歩されている人から「この品種はなんですか?」と聞かれても答えられないことが多いので、自分のホームページにコニファー図鑑でも作って覚えようと考えてます。コニファーに感心のある方、また完成したら見てやって下さいね。CATEGORY:ひとりごとトライアスロンは3種目の競技で競い合います。当然の如くスイム、バイク、ランどの種目においても”スキル”が要求されます。練習やレースを積み重ねていくとある程度まで”スキル”が向上しタイムも更新していきます。“壁”にぶち当たります。この“壁”にぶち当たると、時にはスランプに陥ったり、やる気が無くなり無駄な時間を過ごしてしまう事になってしまいます。私が学生時代に没頭した“卓球”でも幾度となく経験してきました。“壁“を乗り越えなければ”スキル”や”競技レベル”は向上しません。比較的遅くから本格的にトライアスロンレースに参戦した私にとって、その“壁”にもたついている余裕などありません。そのため卓球で“壁”を乗り越えてきた経験を基に、日々練習を積み重ねています。トライアスロンのどの競技も基本は我流ですが、見聞を広めてそれを最大限活かす取組みを自分なりにやっています。(アドバイスしてくださる方々のお陰でもあります)この過程において時に“苦しい”とか“もういい”と思うことがあります。“壁”を乗り越えたいという強い志で自分を奮い立たせています。普段の平凡な生活の中では決して味わうことの出来ない”領域”です。この”壁”という試練に立ち向かってこそ、レースの終盤に“弱気になる自分”が現れたとしてもそれを消し去る”強い自分”が後押ししてくれることに繋がると私は信じています。“夢”を“夢のまま”で終わらせないためにも決して”壁”に背を向けません。CATEGORY:ひとりごと今週の月曜から次の目標に向かって練習を再開しましたが、その中で感じたことを綴ります。”心と体”が一つになることで自然に自分なりのメニューを考え実行に移す自分がいることに気が付いたのです。今シーズンの初戦となった宮古島大会後はしっかりと休養を取りました。体を動かし始めました。この過程は過去になかったことです。この間、ジムや会社そしてトライアスロン仲間の沢山の方々とお話しする機会がありましたし、また県外の仲間ともメール交換したりしていました。この事で自然に「そろそろ練習がしたい」気持ちになり現在に至っています。心身共にリフレシュしそしてまた新たな目標に向かってチャレンジする。この気持ちの切り替えは「決して自分一人では出来ない。沢山の仲間に支えられているからこそ出来るものである」と言う事をしっかり胸に刻んでおきたいと思います。私を支えてくれている皆さんに感謝します。CATEGORY:ひとりごと今シーズンのトライアスロン大会も南の島から除々に内地に移動しつつありますが、これから出場を予定されている方にとって待ち遠しいことと存じます。それぞれの目標に向かって、そして最高のゴールを目指してチャレンジください。私は歳を忘れて毎年10レース前後出場しているのですが、今年はシーズン5年目という節目の年ということもあり“夢”のハワイアイアンマン(世界選手権)を目指し大会を絞っております。宮古島大会を終え、次の大会は7月1日の徳之島大会。8月26日のアイアンマンコリアです。これまで真夏に行われる大会に出場はしてきたもののショート(51.5km)が中心でした。ミドル、ロングの大会は今シーズン初めての経験となります。暑さ対策はどのようにされていますか?特に最終のランの暑さ対策を是非アドバイスしてください。独自の氷入れ(マジックテープとファスナー付き)を製作し首に巻きつける。市販のラン用の帽子を改造し氷が入れられるようにする。バイク用ボトルかもう少し小ぶりなボトルを携帯する。これでエイド間の気持ち(集中力)をつなげるようにする。上記のアイデアは暑さ対策と同時に極力エイドで立ち止まらないようにする(ロスを最小限にする)ためのものでもあります。?どうかアドバイスを!!お願いします。CATEGORY:ひとりごと今日のひとりごとはマイガーデンから。コニファーを中心としたマイガーデン。その中で私の”一番のお気に入り”が今日の写真の”ポプシー”という品種です。樹齢は25年になります。実はこのポプシー、さかのぼること5年前。近所の園芸ショップの店長から頂いたものなのです。その時の第一声が「あなたなら私のポプシーを大切に育ててくれる」だったのです。翌日にウイスキーの樽を鉢にして持ってきてくれました。これまで店長はマンションのベランダで育てていたようでしたが既に弱ってた状態で限界を感じておられたのでしょう。毎年厳しい環境に耐えながらも1年で約10cm程度しか成長しないこのポプシー。この時期の葉色は銀青色で眩しいくらいになります。眺める度に”元気が沸いてくる”店長のためにもずっと大切に育てて行きたいと思っています。そんな愛着のあるポプシーの紹介でした。CATEGORY:ひとりごとGW明けから早朝練習を開始しました。5時に起きて、先ずは3Kmのウオーキングから始めています。体が慣れてくるのに1週間はかかります。1週間続けると自然に5時に目が覚め”体を動かしたい”モードに切り替わります。その後はジョグに切り替えていきます。この時期は清々しくて本当に気持ちが良い!さー今日も一日がんばって行きましょう。(02/17)オフィシャルサイトが完成しました!+3月のレースは”COVID-19”で延期となりました。