Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。("⌒∇⌒")非日常的空間を楽しんでます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。愛知に来ても、会ってくれるアスリートがいる。;)/~~人と人との繋がり。これからも大切にしていきたいです。.:*:・'°☆6時間飲みっぱなしのこうたんより。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も沢山の1クリックありがとうございます。楽しみがどんどん増えていくんです。いろんな仲間から、写真を撮ってもらえる。プレゼントしてもらえるんです。今日現在でも、まだ全体の1/3程度しか見れてない。^^:写真は本当に記念になるし、その時の状況を思い返せるのがいいんですよね。!撮影してくださった皆さん本当にありがとうございました。今日の写真は50-55km辺りのもの余裕で通過している時です。^^頭の中は、もう来年の宮古島のイメージが出来上がってます。ワンクリック応援よろしくお願いします。私はこれからも攻め続けます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。昨晩はチームメイトとの打ち上げ+今シーズンの決起会5時間飲みっぱなしで、また食べる量はほんの少しだけでした。^^:本当に仲間って最高!次回は関東に出没予定!^^vで宮古島序盤のバイク写真です。(チームメイトがサプライズで滋賀から応援に駆け付けてくれて撮影してくれました)この時はまだ集中していました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さんGW突入ですね。今日も1クリックよろしくです!^^にほんブログ村トライアスロンという競技と出会って、一番楽しいと感じることはやっぱり仲間とのふれあいです。辛い練習に耐えられるのも、全国に出来た仲間の存在があるから。みんなそれぞれの環境で一生懸命頑張っていると思うと自然に元気が出てきます。今年の宮古島大会も、また沢山の新しい出会いを提供してもらえました。声をかけて頂き、会話の時間を提供してくれた皆さんに感謝です。これからもよろしくお願いします。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も1クリックありがとうございます。上半身裸の写真ですみません。^^:普段の練習も大事ですが、体幹を鍛える事も怠りません。体幹がしっかりしているとフォームが安定します。「そんな事わかっとるわ」と思ってらっしゃる方はどうぞスルーしてください。^^:もうすぐ52歳になるこうたんです。(ちなみにこうたんは左です^^:)12年前はウエスト82cmでした。^^:さてと本題です。サンドイッチ1切れ、ホットドックみたいなの1個のみ。ビール飲もうとしたらなくなってた。食べ物何も口に入れてない。^^:とにかく食べる事、飲むことよりも大切な事。(同じ滋賀県民^^:)◎林さん2014年ハワイで一緒に戦います!kensack。ワンクリック応援よろしくお願いします。|冷静に自分をコントロール出来ていたのに。!1クリック本当にありがとうございました。にほんブログ村いよいよバイク~リタイヤまでです。その前に、本当に沢山の1クリック応援ありがとうございます。OUTポイントを更新しました。引き続き関心を持ってくださる方、どうかこれからも1クリックよろしくです。ケアなどなどどんどん綴っていこうと思っていますので!【このシーンは既にペースダウンしている時のものです(涙)】では一気にいってしまいます。リザルトを見るとスイムを95位で上陸。無難にトランジッションを終えてバイクをスタートしていきました。この段階で既に前を行く選手はポツポツしか見えてなかったです。(例年通り上陸からバイクスタートまでの間で40人近くパスさせてもらっているんです。(笑))平良市内(10km)くらいで15人程をパス。この段階で応援して頂いている方の情報では既に40位までに入っていました。レースの組み立ては勿論、心拍管理で!今回はこれまでの練習で設定出来た145bpmを維持するようにして距離を積んでいきます。集中した走りは例年通りでした。池間大橋手前で更に5名を抜きましたが、この時、絵美プロがいました。池間を周回し橋を渡って狩俣集落を超えて左折。この段階で前後には誰もいない孤独なレース展開に!「なぜ絵美プロが私に反応しなかったのか?」と一瞬思いましたが、心拍管理上、オーバーペースになっていないと判断し、そのままのペースで駒を進めていきました。(後で絵美プロから、こうたんに反応出来なかったと聞きました)ここから新城海岸や吉野海岸(65km地点)までも前後に誰もいず、本当にレースをやってるのだろうかと思ったくらいです。ここまで抜かされた選手は、韓国のパク選手、谷プロ、そして竹谷プロ?の3名のみ。異次元の走りなので反応など出来ません^^:そして東平安名崎の折り返しポイントで、先行する選手との差を確認。昨年同様に良いポジションにいることが分かりました。ここまで70km近くを走破しています。バイク序盤から暑くなる事は分かっていたので、エイド毎に水を被り(スポンジを取り)、水分補給は5分以内に必ず1回一口程度を摂り、補給(固形物、スペシャルドリンク共に)も問題なく摂れていました。上記の摂取ひとつひとつの動作も、時間の経過を見ながら対処していたので全く問題ないと確信していました。集中した走りのまま七俣海岸の方に向かっていきました。2個目の丘を超える時にまさかの異変が起こったのです。心拍計が175-178を表示している。ここから一気にパワーが出なくなりました。手足がしびれ、そして一瞬ふらついたことも覚えています。ここからが地獄でした。深呼吸をしたり、多めに水分を摂ったりしながら何とか回復を待ちましたが、元の状態に戻ることは無かった。バイクコース上、最も傾斜のある登りは止まりそうになりました。この辺りから、徐々に後続の選手にパスされ始めます。「何があったの?」と声を掛けてくれました。救急車を手配してもらいました。異変を感じてからこのポイント(約50km)までよく行ったもんだと思いましたね。バイクまでは完走したかったのは事実です!「応援してくれているみんながバイクゴール地点で待っててくれている」その思いだけでサイクリングを続けていました。救急車が到着するまでの間、スタッフが日陰に移動させてくれて水をかけてくれたりして、かなり落ち着き、心拍は納まりました。10分程度は寝てしまっていた様です。その後、宮古病院まで搬送され約3時間程お世話になりました。これまでショートからロング合わせて100レース近く出場してきた中で、リタイヤは初めてとなりました。120kmまでは行きましたが、早めにリタイヤを決断した事は間違ってなかったと思いますし、今後競技を続けていく中で本当にいい経験になったと思っています。気持ちは切り替わってます。前を向いて、今シーズン残り4レースは戦い抜きたいと思います。長文を読んで頂きありがとうございました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。現実に戻って、今日からフル回転で仕事でした。今日は殆どがメ-ルの返信で終わっております。今日からいきなり本題に入っていくんですが、その理由は今回のレースを終えた後沢山のメールを頂いていました。その内容を集約すると私の現在の年齢(51歳)におけるコンディショシングやレース展開について興味を持って頂いていることが大半だったのです。本質の部分をなるべく早い段階で綴る方がいいと決心した次第です。^^:ではいきまーす!先ず、今回救急車で搬送されましたが、その診断結果は極度の脱水から不整脈(頻脈)が誘発したとの見解でした。120km地点で救急車に収容されるまでの20分間で不整脈は消えていた。2時間観察された心電図では一度も異常は無かった。レースウイークに突入してからの練習内容。最後の刺激入れは、火曜日にランとスイムを実施。この時、スイムでは50mを50秒サークルで20本が楽勝になっていた。これは今まで経験したことの無い感覚だった。ランはあえて10km(5kmのみ4分20秒/km-3分45秒/kmまでビルドアップ)で終了。土曜日はスイム1200mをイージーで後はバイク預託のため宿から自走(約10km:これもイージー)そしてランニングシューズの紐のテンション再確認のため1kmだけ走った上記練習以外で気をつけていたこと。□日焼けは極力しない(長袖を着用)日中歩き過ぎない。全て完璧に事が進み当日を迎える。□スタート2時間前に大きなお餅を1個。トイレも若干苦戦したものの最終的には◎^^:□起床後スタートまでの水分補給は約700mlそしてレースがスタートする。スイムは過去最高の位置で上陸。タイムもあのコンディションでは最高の泳ぎ!ハワイアイアンマンで3分以上離される強豪エイジと一緒に上陸。久米島トライアスロン(1.5km)で2分離された強豪エイジと一緒に上陸。例年よりも、上陸した時点で人の数がまばら。中盤から後半も抜き続けることが出来た。例年よりも疲労感もなくバイクに突入していく。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。本当に沢山のFBへのメッセージ、メールを頂き感謝申し上げます。明日から必ず返信していきます。今回のレース前のテーパリングは最高の出来でした。そこに落とし穴があったと思います。計算通りのレース展開で、しかも冷静に距離を積んでいっていたのに。何が落とし穴だったのか?この内容は明日の日記で詳細を綴りたいと思います。全国の仲間、そして遠征中行動を共にした愉快な仲間たち、チームメイト、スポンサーサプライヤー様を含め、全ての方々のお蔭で落ち込むこともなく、既に次のレースのコンディショニングの検討に入りました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村レースをリタイヤした報告から、facebookに100件近いコメントを頂き、メールをや電話までしてくださった皆さん、本当にありがとうございました。メールもメッセージの返信もまだ出来てませんが、必ず返信しますので、少し時間を下さいね。皆さんから頂いたメッセージを糧に、一旦休養してリスタートしていきたいと思います。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。にほんブログ村facebookと同じ内容です。ご存じだと思いますが、バイク120キロでリタイヤとなりました。東平安名崎まで順調に順位を上げていきましたが、七又海岸のアップダウンで異変(不整脈)を感じてからパワーも出なくなり痺れも出始めた為、リタイヤを決断しました。救急で病院に搬送され処置をしてもらい今は落ち着いてます。今シーズンは、まだ始まったばかり。今回リタイヤとなりましたが、この決断は間違ってなかったと思います。応援して下さった皆さん本当に申し訳ありませんでした。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。にほんブログ村バイク預託完了!今日も楽しすぎました。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。楽し過ぎて更新する時間がありません。(^^;;なんとか二枚アップします。明日はいよいよバイク預託です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。無事に宮古島に着いております。今日はバイク組立と試走のみ。体重も少しずつ増えてます。全国の仲間との再会、新たな出会い楽しみです。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん宮古島まであと4日。今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。今頃、関空に着いてビール飲んでいる頃だと思います。^^:とにかく怪我や故障もなく無事に宮古島の地を踏む事が出来て本当に嬉しい!応援してくださる全ての方々に感謝しています。本当にありがとうございました。後は当日、自分との戦いに勝つために最大限の努力をしたいと思います。宮古島に出場されるみなさん、お会い出来るのを楽しみにしています。ワンクリック応援よろしくお願いします。|さくっと高負荷で仕上げ!+最終メンテのはずが。1クリックよろしくです。セリフケアで乗り切るしかない。明日はいつも通り7時には出社し、フレックスを使って夕方より関西空港に向けて出発です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん宮古島まであ、あと6日です。1クリックよろしくです。先週の練習量をまとめてみました。4週間前と比較して35%downでした~。負荷は4週間前と同じ内容で取り組んでます。(但し距離は短め)バイクはインドアで60分メインで継続!ランはこの1週間で43kmでした。!!!いよいよレースウィークに入りましたね。新しいタイヤも無事昨日の午前に届き交換出来たし、バイクの最終メンテナンスと梱包も無事に完了!!後はその他の荷物の準備に取り掛かっています。チェックリストを使ってやってます。^^:この持ち物チェックリスト以外に作成しているチェックリストは???1.バイク預託時に準備しておくもの。2.レース当日に各トランジッションバックに入れるもの(レース後の補給食や着替え等も含む)3.バイク、ラン時に使用する補給食の準備詳細などがあります。忘れ物の多い私には必須のものなんですよ~。遠征開始まであと2日です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も1クリック応援からよろしくお願いしますね^^にほんブログ村1週間後の今頃は余韻に浸っている頃だと思います。出場する選手、それぞれのドラマがあと7日後の午前7時に始まります。ワンクリック応援よろしくお願いします。今日も1クリックありがとうございます。にほんブログ村そろそろではなくもう既に気になっている天気予報^^:南国の天気予報は当てにならないけど、やっぱり気になるものです。^^:先ずは風がどれくらいなのか、今日、明日の時間単位を見てみると、北風になると7mくらい。@@:今日現在のレース当日の予報は曇り、気温24度。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日の2回目の投稿です。クリック忘れている方、是非お願いします。午前の花見の続きさくら並木のトンネル。この撮影時点では左側斜面(山)で朝日が入ってない状況でした。さくらのいろも変わってみえるな!^^さて、週末初日が終了!今日の練習は午後インドアバイク70分(インターバル(刺激入れ)含む)スイム3000mで終了です。心にゆとりを持ちながら、明日もレースの準備をしていきたいと思っています。早起きして散歩からスタートです。ちなみに今の段階で心掛けていること!それはこれまでの練習(どこまで追い込んできたかがキーポイントになる)で失われた筋肉中のグリコーゲン、抗酸化物質、ホルモンなどを適切な範囲まで回復させることに重点をおいています。(文献より)だから、栄養バランスは勿論、練習量を減らして、ケアして、よーく寝る事に集中してます。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと宮古島まであと8日。今日も1クリック応援よろしくです。本日5時起床^^:4000本のさくら並木が満開!!圧巻でした。!練習??午後からやりますが、合計2時間程度で十分です。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん宮古島までいよいよカウントダウンです。(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村まだ。バイクのメンテが出来てない@@:タイヤが届かない@@:さて、いよいよカウントダウンに突入しました。私はこの週末もがっつり練習なんてしませんよ~なので天気がまずまずという明日は日の出前から同県の湖北(車で100kmくらいかな?)まで行って花見を楽しみます。^^:因みに滋賀、、いや関西でも有名だな。^^:http://hanami.walkerplus.com/detail/ar0725e26108/海津大崎どえーす!^0^と言うことでここから本題に入っていきまっする!この時期になると気になってくるのが体重変動!当然練習量が減ってきているので、今までと同じ摂取では増えていきますよね。レース3日前になってくるとカーボローディングやウオーターローディングも両方やるので増加は当たり前!では、自身がどこまで増えた状態でレースに挑んでいたのか?過去のデータをグラフ化してみました!私の場合、3週間前から比較すると約2kg程増えた状態でレースに挑んでます。2011年は本レースで自己ベスト8時間43分2012年はレース1ヵ月前の疲労骨折発症で体調管理がうまくいかず、かなり増加したままレースに出場2013年は2011年と同様のコントロールが出来てデュアスロン形式で開催されたけどベストパフォーマンスが発揮出来た。今年もまずまずの位置にあります。^0^v今回のレースも同じような変動でレースに挑めたらと思っています。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん宮古島大会まであと10日です。到着しましたよ~^^v半袖タイプのワンピースへのスポンサーロゴが入れが完成チームメイトのお陰で宮古島に間に合いました。○○ちゃん本当にありがとう(しかしこのウエアは宮古島限定。^^:最終ランの時に数えながら距離を積み上げていこうと思います(笑)私一人だけだったりして(驚)昨年のハワイアイアンマンに出場して「これだ」と思ったんですよね。肩周りの日焼けをしたくないと思っていたので!これならアームカバーなし(DHバーの肘当て部が滑りやすいので極力付けたくない)でいけそうです!恐らくバラモンや皆生、アイアンマンジャパンなどのロングディスタンスレースで増えてくるだろうな(笑)さあ~どんどん宮古島が近づいてきています。私の今日の練習はジムが休みのため1時間走(ジョグ+刺激走2km(3分台))+セルフケア(1時間)で終了でした。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。下の絵を1クリックして戻ってきてね。公開設定でEnterキーをポチッしてしまい瞬時にアップされてしまった。仕事も必死のパッチで頑張って、スッキリ気分で遠征に望みたいですさてレース3週間前だった先週の練習を振り返ってみます。グラフから!4週前の練習量の17%downで調整しました。ランは1週間で60kmです。レベル4ーレベル5(ゾーン)までの刺激入れもしっかり出来たと思います。50×10本を中心に実施。月曜は完全休養(セルフケア1時間)火曜日(昨日)はちょっぴり刺激入れ今日水曜はマッサージ+針治療。その後インドアバイクでクルクル回すだけ45分。今日はこれだけ!明日から土曜まではまたちょいと練習する予定。日曜は気合入れの散髪に、こじんまりと壮行会でのんびり予定。ワンクリック応援よろしくお願いします。|宮古島用補給食です。CATEGORY:ひとりごと皆さん宮古島まであと11日。今年の宮古島大会で摂る補給食です。基本は2013年のシーズンと殆ど変りません。メダリストのジェルが新たに加わったくらいです。これ昨日の練習(ラン)時に摂ってみましたが、いける!!^0^vランに携帯&スぺシャルとしても預けておこう!大雄産業様の新商品マヌカエネルギバーとマヌカカシュバーは昨年も極秘^^:で使っていたので、クリフバーは基本使わない。因みに携帯性の優れるミニクリフバーは1個は予備でポケットに入れておこう。(珍しいでしょ^^;)マルトデキストリンも、ジッパータイプの袋に入れる準備をしないとね。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も先ずは1クリック応援からよろしくです。本日は予約投稿で!^^:で早速本題!最近思っている事を今日の日記ネタに!「年だから」という言葉は発しない様に心掛けている私。最近では逆に「年を楽しむ」を常に意識する様にしています。(笑)仕事においてもプライベートにしても、今の自分があるのは年を重ねてきてきたからこそなんですよね!!「心も身体もまだまだ若い」この精神を日々心掛けているだけも心は老化しないと思っています。今の私にはまだまだ叶えたい夢が沢山あります。(笑)それをひとつづつ実現させていくためにも上述の精神を持ち続けていきたいと思っています。第30回宮古島大会まであと12日です。ワンクリック応援よろしくお願いします。昨年の暴風(横風)の中のバイクパートはリアホイール1080で半殺しにされたので(半殺しにされているシーンです(笑))今年は404も準備しておこうと思ってます。レース前日(土曜日)の午後の天気予報で決めてバイク預託の予定いつも荷物が半端ないのに、さらに荷物を増やす私。同宿の皆に笑われるな(笑)ちなみにスプロケを外して重量差を確認をしたところ、404と200g程度しか変わらない。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん今日も1クリックよろしくお願いします!(スマホもOKでーす)^^vにほんブログ村いよいよ宮古島まで2週間となりました。これまでの約4ヶ月間、自分なりに精進してきましたが、この土日の2日間が最後の”試練日”となりました。この2日間で充てた練習時間は9時間レースペース(AT値より若干緩め)+ちょっぴりRCTレベルまでのメニューで取り組みました。今、故障もなく無事に終えられた事に”安堵”の気持ちで一杯です。これまで私を支えて下さった全ての方々に感謝です。疲労を上手く抜きながら、ピークをレース当日に持っていく最後の工夫をしていきたいと思っています。ワンクリック応援よろしくお願いします。CATEGORY:ひとりごと皆さん週末も1クリックよろしくです。左が昨年のウエア(ワンピース)そして2014年は右で戦い続けます。半袖タイプのワンピースです。現在スポンサーロゴを付けてもらっています。このウエア、デザイン通りに仕上がってない事が判明したんです。見た目はあまり分からないかもしれないけど、小さいミスが数か所ありました。(ちなみにメーカーはロゴ代と作り直し分を保証するとの事)でも宮古島に間に合わないのでこのままスポンサーロゴを付けて出場します。ワンクリック応援よろしくお願いします。(02/17)オフィシャルサイトが完成しました!+3月のレースは”COVID-19”で延期となりました。