「ウエストがいっぱいになった」と感じるようにできているんですよね。血糖値が下がり過ぎちゃうので、ご飯を食べる時、ついつい食べ過ぎてしまうんです!そこでわたしは、ご飯の前にウエストがすいてしまったら、アメを一つ舐めるようにしています。血糖値も安定して、ウエストがすき過ぎるということを回避できるんですよね。結果、食べ過ぎも防ぐことが出来るのです。逆にダイエットに役立つというわけですね。我慢だけのダイエットで、ストレスが溜まりがちになるのも避けることが出来るんです。食べ過ぎを防ぐことも出来るのです。次のご飯は少し意識的にカロリーコントロールする...と言ったふうに、ただ闇雲に我慢するだけでなく、トータルで帳尻を合わせれば、それでいいのです。