Baseで銀メダリストとTRXトレーニング本日開催!!主菜が副菜で副菜が主菜で6月のGardenランニングイベント開催決定です。今日も行ってまいりました〜〜!TRXトレーニング毎回言ってるけどキツイキッツイキッッッツスギルってあまり写真では分からないですよね?!本当のキツさをあなたは知らない。ヒップお分かりのように。全身ですね!!w次々と休みなく。しまいにサーキットで8種類のトレーニングを1分間ずつグルグル回していく。)Miki先生の嬉しそうな顔!!^^;いつもキツイのありがとうございます☆★でもスッキリするんだよね。張って背中にしっかり力を入れたままスクワットするのさぁ〜〜。背中がとっても疲れるよ!!!そうそう!サスペンダーをゆるめちゃダメなの!!それにしても、トレーニングするととっても眠たくなりません???筋トレ後にねむたくなる理由は○筋トレによる糖分の消費が多すぎて脳に必要な糖質が不足してしまう。筋トレではグリコーゲンというグルコース(ブドウ糖)の貯蔵形態であるものを燃料にしています。そのため、筋トレを行うと、糖分が減少し血糖値が下がってしまうのですが、糖は脳の栄養分でもあります。脳が栄養不足で疲労を感じると、その回復のため眠気が起こります。その結果、筋トレをすると眠くなってしまうのです。筋肉に負荷をかけて筋繊維に傷をつけるのですから、当然体に負担がかかります。そもそも、筋トレをしなくても運動すると体は疲労を感じます。筋トレ後は精神的にはリフレッシュしていても、体は疲れていますよね。体が疲れを感じると、その修復のために本能的に眠たくなります。実際睡眠時に良く分泌される【成長ホルモン】には筋肉の修復・増加作用があります。体がそれらの作用を求めて眠たくなるのです。○体温の低下トレーニングによって体温が上昇し、トレーニング終了後に体温が下がるので、この体温の高低差によって眠気が起こります。人は深部体温が下がるときに眠気が起こります。夜お風呂に入った後、一度上昇した体温が下がってくるとウトウトと眠気を感じたことはありませんか?その状態になるってわけですね。)やっぱり体を積極的に動かしている人は、表情も明るく動きも軽やかでいいですね〜〜最後に本日の美背中メイクトレーニングを伝授していただきました。体感と腹筋もキツイんですけど。Baseで銀メダリストとTRXトレーニング本日開催!!主菜が副菜で副菜が主菜で6月のGardenランニングイベント開催決定です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。