他のザバスのプロテイン(ヨーグルト風味とココア味)は、水100ml+牛乳100mlがベストでした。そのため、この組み合わせでまずは飲んだのですが、ちょっと粉っぽく飲みにくかったです。他のプロテインよりもしっかり、ちゃんとシェイクする必要もありました。ココア味で私の舌が甘えているのかと思ったのですが、そういうことではありませんでした。他のプロテインと比べて溶けにくいのかもしれません。飲み慣れると水100ml+牛乳100mlでも(十分以上にシェイクした後であれば)粉っぽさもそこまで感じずに飲めるようになります。水200mlだけだと(いくらシェイクしても)飲み続けるのは難しい感じになります。念のためですが、あくまで個人の感想です。大豆プロテインとガルシニアエキス配合です。11種のビタミンと3種のミネラルが配合されています。ヨーグルト風味」も同じです。ココア味」は、7種のビタミンB群とビタミンCが配合されていました。7種類のビタミンとは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸です。チョコレート風味」は、さらにビタミンA、D、Eと3種のミネラル(カルシウム、鉄、マグネシウム)が配合されています。栄養成分が豊富に配合されているのは、ウェイトダウンシリーズの方ですね。チョコレート風味の糖質とカロリー1食分(21g)当り、カロリー79kcal、炭水化物(≒糖質)0.9gです。ヨーグルト風味」も同じです。ココア味」は以下の通りです。1食分(21g)当り、カロリー79kcal、炭水化物(≒糖質)2.6gです。カロリーは同じですが、炭水化物(≒糖質)は1.7g多いですね。スーパー糖質制限中はこの差(1.7g)も気になるとは思います。後述していますが、この糖質量の差は特に気にする必要はありません。何と一緒にプロテインを飲むかの方が重要です。それに私はスーパー糖質制限中にそもそもプロテインを飲むときの糖質自体をカウントしていませんでした。それでも20kg痩せています。チョコレート風味の飲み方(公式)公式(袋の裏)では、牛乳または水300mlで溶かすとあります。牛乳にしろ、水にしろ300mlはちょっと多いです。水だけの場合は、単純に粉っぽくて飲みにくい。牛乳だけの場合、味はよくても糖質量が気になります。ちなみにシェーカーは量をはかったり、混ぜるのに便利というより、無いと困ります。100ml単位の目盛付きです。400~700円弱(結構時期によって差があるみたいですね)で4年近く使えていますから持っておく方が絶対によいです。チョコレート風味のおすすめの飲み方は牛乳200ml+プロテイン21gです。この組み合わせが一番口当たりもよくて飲みやすいです。糖質量は牛乳200mlで約10gです。300mlでは約15gとなり、スーパー糖質制限中には厳しくなります。ちなみに牛乳は無脂肪乳よりも普通の牛乳がおすすめです。単純においしい上に糖質もほんの少しですが、少ないのです。糖質制限では糖質だけを気にします。カロリーや脂質等は気にする必要はありません。詳しくは以下の記事で紹介しています。www.inside-shiina.comさて、普通の牛乳200ml当り、炭水化物(≒糖質)は10gです。無脂肪乳200ml当り、炭水化物(≒糖質)は10.6gです。普通のダイエットなら脂質がほぼ0の無脂肪乳の方がよいですね。糖質制限なら普通の牛乳の方がよいです。糖質量的にも飲みやすさ的にも牛乳200mlがちょうどよく、おすすめです。ココア味」との糖質の違いは誤差になります。ココア味」は、水100ml+牛乳100mlの組み合わせが最善であるため、トータルの糖質量はむしろ少なくなります。)もちろんあなたがプロテインに慣れて来て、かつしっかりとシェイクすれば、チョコレート風味も水100ml+牛乳100mlでも普通に飲めるようになります。先ほど私はこの牛乳とプロテイン分の糖質はカウントしなかったと言いましたが、何か深い理由があった訳ではなく、うっかり失念していただけです。当時すでに習慣になっていたため、スーパー糖質制限中の糖質量(1日60g)にこの牛乳とプロテイン分の糖質をカウントするのを完全に忘れていました。それでも結果は出ています。それ以外で60gに収まるようにしておけば、そこまで厳密に気にしなくても大丈夫ですよ。私のスーパー糖質制限時の体重推移は以下の記事で詳しく紹介しています。www.inside-shiina.comもちろん、きっちりしたいあなたは冷水200mlで飲んでみてもよいと思います。すれば糖質は0.9gだけですからね。飲み続けたいとは思いにくいかもしれません。続けることが大切ですよ。チョコレート風味とニキビについてさて、チョコレート風味ということで、ニキビを気にされるかもしれません。医学的には今のところニキビとチョコレートの間には因果関係は無いという結論のようですが。私はチョコレートを2日連続で食べると翌日には必ず顔にニキビが出来るという割と強めの呪いに掛かっています。医学的にどうであれ、少なくとも私個人には、はっきりとした因果関係があります。チョコレート風味は毎日飲み続けてもニキビは出来ませんでした。私個人のサンプルしかありませんが、ご参考まで。チョコレート風味のすすめ甘い味が好きで栄養成分もいろいろと押さえておきたいあなたにおすすめです。カエレバAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すただ、初めての場合は、最初はトライアルタイプや少量タイプを検討することをおすすめします。少量タイプの方が相対的に値段はしますが、それでももしあなたの口に合わなかったら。もったいないお化けに会うことになります。(前回調べたら完全に昭和のCMでした。一応、平成5年(1993年)頃までは放映されていたようですが、若い人には通じないかもしれません。)プロテインシェーカーもお忘れなくシェーカーと一緒にどうぞ。単純に無いと困ります。ココア味」がおすすめです。カエレバAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す終わりにあなたの商品選択の参考になれば幸いです。