身体を支える意識ってとても大切。姿勢保持筋を刺激して、美しい姿勢を作りましょう。日常の動きはどれも、意識をしないと身体のバランスを崩すことにつながります。これは重力の中で動いている以上、仕方のないことです。身体の軸を意識した動きを頭に、筋肉に覚えこませましょう。「片側でバッグを持つとバランスが崩れるので、持ち替えましょう」よく言われていますが、それよりも身体の軸から意識をさせた機能的な動きをするほうが、よほど有効です。片側にバッグをかけていても、それに崩されない中心の使い方です。機能的に動いていると、日常の動きは、身体を整えるエクササイズに変わります。日々の生活の動きで、身体のバランスを崩しますか?それとも、オートマティック自動操縦のように、身体を整えていきますか?それには、身体の使い方の意識と、ほんの少しのエクササイズです。