自分を好きになるために2018/03/16自分の美と健康を維持するためには、「自分の体について知る」ということが大切です。近年、女性たちの間で流行しているヨガやエクササイズも、「どの筋肉を動かし、鍛えているのか」を意識するだけで、その効果は大幅にアップします。コーチやトレーナーから一方的に教えられるだけではなく、自分自身で意識して動くことで、より効率的にトレーニングができるというわけですね。スポーツ選手などは、自分の体のことをよく知っています。(それが仕事でもありますからね。)しかしあまり運動経験がない人は、「筋肉を意識して動く」と言われても、ただただ戸惑ってしまうでしょう。人間の体はよくできていて、たとえ無意識であっても、ある程度は働いてくれるからです。自分の体の違和感に鈍感であったため、小さなトラブルが大事になってしまうようなケースもあります。背中や腰になんとなく違和感があっても、「どこがどう変なのか」を理解できなければ、なんの対策もとれません。無理をしたまま、ギックリ腰や四十肩など、辛い症状を引き起こしてしまいます。一方で、自分の体、筋肉の仕組みや動きを普段から意識している人は、「違和感」の段階でそれを取り除くための対策をとれます。早いタイミングでケアができるため、素早く健康を取り戻せるというわけですね。ここで気になるのが「ではどうすれば、自分の体や筋肉について知ることができるのか」という点です。これは、普段の生活の中で「筋肉を意識した姿勢や動きを、一つずつ丁寧にマスターしていく」のがベストです。そのためのお手伝いを、パーソナルトレーニングがいたします!パーソナルトレーニングでは、体幹トレーニングや加圧トレーニングなど、専門のパーソナルトレーナーと共に丁寧に行っていただきます。体をどう動かし、どんな筋肉を使っているのか、わかりやすく説明しながら運動をサポートします。最初はピンとこないことも多いかもしれませんが、どうか安心してくださいね。トレーニングを続けていくうちに、自分の体の感覚をつかめるようになりますよ。自分の筋肉を意識して動かすようになれば、美姿勢をキープすることにもつながります。健康面だけではなく、美容面でもメリットが大きいのです。定期的に体を動かしていくこと、そして食事と体との関わりについても学んでいきますから、自分の体の美容と健康を、総合的にサポートしていけます。外食などで、つい食べ過ぎてしまう......なんて失敗は、誰にでもあるものです。した余分なカロリーも、脂肪として蓄えないための秘策を伝授します!ダイエットのためにも、ぜひ前向きな気持ちで、パーソナルトレーニングを初めてみませんか?自分の外見だけではなく、内面を変えるきっかけにもなるはずですよ。