警告音が鳴ったら電気ショックが流れる。電気ショックは止まる環境に置きます。電気ショックを上手に回避するようになる。電気ショックが止まらない環境に置きます。電気ショックを受けるようになる。先ほどのAの犬を電気ショックが流れる装置のついた箱に入れます。その隣に「もう一つの箱」を置き、そのもう一つの箱は「安全地帯」にします。飛び越えられる高さの塀を置きます。飛び移る事を自発的に学習するようになります。次にBの犬(無力感を学習してしまった犬)を同じ仕組みの箱に入れます。するとどうでしょうか。「隣の箱に飛び移ろうという意志もなく」ただ電気ショックが流れるがまま、うずくまってしまいました。*(動物好きの方には、こういった実験は、イヤな内容かと思います。心理学系の理論書に、およそ掲載されている論説ですので、今回紹介させていただきます。ご了承ください)=====================はい。概要を書いてみました。「このモデルが人間のうつ病にも適応する」という研究結果も発表しました。*また近年では、この理論が児童虐待や、いじめなどの問題にも幅広く使われております。私は何をやってもダメ人間だ・・・」と「無力感を学習」してしまいうずくまってしまうのです。「自身の頭の中のネガティブな考えや、うつ的な雑念に巻き込まれる事」(内的世界)も最大の精神的ストレス環境かと思います。(頭の中の世界)うつ病・神経症患者は実際の職場等のストレスより・・=================家に帰ってからの「頭の中の独り相撲」が一番辛い。=================↓~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~例えば、(脳内トーク)「私はなぜ、あんな対応をしたんだ。「私など生まれてこない方がよかったのでは。取り返しのつかない事になってしまった。頭の中で一日中、ネガティブ思考や妄想に苦しみ悶々とします。思い当たるフシがあるかと思います。悶々とし、苦しみました。「無力感を学習」してしまい、やがて、先ほどの実験のBの犬のようになります。何をやっても無駄だ」・・・と。人生ずっと、その場にうずくまってしまう。脳科学の視点から言いますと、ラットを使った、これと同じような実験(A・Bの犬→A・Bのラット)があります。「Aの適切な回避」を学習しているラットの脳内。脳内ノルアドレナリンの濃度は「劇的に減少」していました。億劫になり・だるくなります」*ただ、このノルアドレナリンも「モノは加減で」たくさん出すぎますと、かえって脳や身体に不具合を起こします。話を戻しますが、では、今回のお話。「ええ!?じゃ、どうすればいいんですか?」になりますね。学習プログラムを徹底的に身につけていきます。------------------------------------「え!?何が大丈夫なんですか?」------------------------------------はい。Aタイプになるよう「学習」しメンタルスキルを身につけていきます。変わるものではありません。騙される事は無いと思いますが。一定期間の訓練が必要です。「根治」にたどり着きます。「これがある」という安心感を身につけていきます。ストレス(いわば人生の電気ショック)に遭遇します。人生の電気ショック(苦・ストレス)に、対する適切な「心理学的メンタルスキル」を持っているか、持っていないか・・・が、カギとなります。薬物療法とは「全く違った理論と技術」から入っていきます。苦難を乗り越えられる「智慧とメンタルスキルがある人」になっていきます。・・・そんな心理療法的生活を送っていますと、やがて脳内神経伝達物質(ノルアドレナリン・セロトニンなど)の濃度・バランスも正常になっていくと思います。病的な無気力から脱する事が出来るようになります。新しい環境に身を置き(心理療法家についてもらうのも新しい環境)新しい「条件付け(心理技法)」を訓練し、身につけていく事により徐々に改善されていきます。様々なクライエントさんと共に歩んできました。様々な人たちが回復を勝ち取り巣立っていきました。人生の苦難は乗り越えられます。===============「今回のポイント」うつ的な方々が、人生の中で「学習」してしまった無力感。それは後天的な「適切な心理学習」によって書き換える事ができる。不幸は脱することができる。楽観』という理論を展開しました。当カウンセリングは、そんな方法でうつ病・神経症、心の病の方々にアプローチしております。それでは今日はこの辺で。長文、最後までお読みくださりありがとうございました。今日も皆様にとって良い一日でありますように。↓2つのバナー、クリックしていただいた方、ご支援ありがとうございました。方は、こちらの「まとめ」からどうぞ。当ブログ、簡単な読み進め方。