夏みかんのマーマレード44Kcal塩分控えめ夏みかんや温州みかんなどには、クリプトキサンチンという抗酸化作用のある成分が含まれています。老化や動脈硬化の防止に働くと期待されている成分です。夏みかんの実ホットチョコレート311Kcal塩分控えめシナモンの香りには、甘味を引き立てる働きがあるので、チョコレートの甘味がいっそう引き立ちます。チョコレートに含まれる苦味成分には、リラックス効果があるとされているので、ストレスが溜まっている方にお勧めです。牛乳グラノーラホワイトチョコバー126Kcal塩分控えめ食物繊維、鉄分が豊富なフルーツグラノーラとホワイトチョコレート、カルシウムが豊富なクリームチーズを使った簡単おやつです。フルーツグラノーラミニ焼きりんご100Kcal塩分控えめりんごはカリウムやペクチンという食物繊維を多く含んでいます。ペクチンは便秘改善に働く他、中性脂肪を減らす働きもあるとされています。生活習慣病やダイエット中の方にもおすすめのフルーツです。主材料:りんごいちごジャム26Kcal塩分控えめいちごをジャムにするとるとビタミンCは壊れてしまいますが、豊富に含まれているペクチンは加熱しても失われません。いちごジャムのとろみ成分でもあるペクチンには、血中のコレステロールを下げて善玉コレステロールを増やすといった働きがあり腸内環境を整えてくれます。腸の動きを改善することで、お肌のトラブルや便秘解消にも効果的です。主材料:いちご(正味)クリスマスパンチ96Kcal塩分控えめキウイやりんごなど、生のフルーツにはカリウムが多く含まれています。カリウムはとり過ぎたナトリウムを体外へ排出する働きがありますので、濃い味付けのメニューが続いた後のデザートにはぴったりです。オレンジジュース(果汁100%)レモンメレンゲクッキー5Kcal塩分控えめ卵白をたっぷり使ったマカロンは低カロリーなのがうれしいスイーツです。卵白は成分の約90%が水分で、気になるコレステロールは含んでいません。ダイエット中の方にもお勧めのスイーツです。レモン皮(おろし)花のパイ160Kcal塩分控えめ市販のパイ生地とあんを使った手早くできるスイーツです。あんにはエネルギー源となる糖質と、その糖質の代謝にかかわるビタミンB1の両方が含まれています。効率よくエネルギーが得られる食材です。練りあん生チョコレート147Kcal塩分控えめラム酒が効いた大人のスイーツです。チョコレートやココアに含まれる苦味成分テオブロミンには、気分をリラックスさせる働きがあるとされています。アルコールは血行をよくするので、ストレスが溜まりやすい方にお勧めのスイーツです。バジルシード添え83Kcal塩分控えめすいかはカリウムやβ-カロテンを含んでいるフルーツです。汗とともに失われやすいカリウムを補給できます。β-カロテンは紫外線による肌のダメージの予防に役立つので、夏にぴったりのスイーツです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。