多くのダイエット方法はあれど、健康的な痩せ方をしなければお肌や髪の毛、脳などに悪影響を及ぼします。深刻なリスクを招くダイエットの罠とは。ダイエット注意報!ダイエットが招く5つの悪影響こんにちは。アンチエイジングアドバイザーの大森美有です。巷では、様々なダイエット法が紹介されていますね。間違ったダイエットや、中途半端にダイエットを繰り返すことで、身体に負担を掛けてしまっていることが多々あります。今回は、ダイエットが招く5つの悪影響をご紹介します。体臭・口臭等の「ダイエット臭」を招くダイエットがきっかけで、体臭・口臭を招くことがあります。ダイエット臭の原因は、過激な食事制限と基礎代謝の低下です。その臭いは3段階あります。1段階(カラダからの油臭さ)食事制限ダイエット→中性脂肪の燃焼→エネルギーに変換→脂肪酸が臭いのもとに。2段階(アンモニア臭)基礎代謝の低下→乳酸がうまく代謝されない→汗とからアンモニア臭が...。3段階(腐った果物のような甘酸っぱいケトン臭)糖質が不足→肝臓からケトン体の放出→腐った甘酸っぱい臭いのケトン臭が...。食事制限等の無理なダイエットは、唾液の分泌が低下し、口臭へとつながります。ダイエット臭を出さないためにも、やはり代謝を下げないことがポイントです。リバウンドの連続でますます痩せにくくなるダイエット中に訪れる停滞期は、体重の減少がストップしてしまいます。この停滞期にはエネルギー消費が減少しています。体重が減らないといって、もとの食事量に戻してしまったり運動をやめてしまったりすると、脂肪が蓄積し、すぐ体重が戻ってしまったり、以前の体重以上に増えてしまいます。何度もリバウンドしていると、どんどん痩せにくいカラダになってしまうので要注意です。脳の働きの低下を招く脳に必要な神経系のエネルギー減はブドウ糖です。ブドウ糖は炭水化物作られ脳にたどり着きます。炭水化物抜きダイエット等で無理をしてしまうと、記憶力の低下、集中力の低下・仕事や勉強の作業効率の低下等、脳がうまく働かなくなってしまいます。頑固な肌荒れを招くダイエットによる無理な食事制限は、栄養不足、ホルモンバランスの低下、自律神経の乱れ、腸内環境の乱れ等が起こり、肌荒れを招いてしいます。体重が減っても、肌がボロボロでは意味がないですね。ヘアサイクルの乱れ等で、抜け毛や頭皮トラブル、髪の傷みが生じます。女性ホルモン(エストロゲン)の減少は、抜け毛等の頭皮トラブルに影響するので、注意が必要。おわりにこのようにダイエットには落とし穴もあります。ダイエット中も、栄養バランスを考えた食事をして、良質の睡眠を摂り、適度な運動を心掛けて、代謝を下げないように気を付けましょう。正しい知識が、ダイエットの成功に繋がるでしょう。美容いつまでも「若々しい」人の生活習慣!アンチエイジング(抗老化)の方法とポイント夏サンダルを履く前に。お酢を摂る10のメリット関連コラムブロッコリーの実と茎が持つ驚異の栄養成分!美肌、基礎代謝アップ、免疫系向上、食べ過ぎ防止な...colonna寝る前に飲むとダイエット効果アップ♡「夜の飲み物」におすすめのドリンクって?山本小枝子ツボ(経穴)で痩せるのはなぜ?ツボ押しダイエットの効果を考えてみる。男の美容レディースファッションメンズファッションアクセサリージュエリーショッピングブランドRANKING1「靴が大きい時」の対処法!かかとが脱げる・サイズが合わない時の調整方法2「靴が小さい時」の対処法は伸ばす!痛い・きつい・サイズが合わない時の調整方法。BEAUTYに関しての機能要望・ご意見はこちらからどうぞ。