2019年7月3日KackyFacebookTwitterはてブPocketFeedly【YouTube動画解説!】元Vリーガーが楽しく教えるバレー上達方法!↑ここをタップするとチャンネル登録出来ます!元Vリーガーであるカッキーの経験してきたジャンプ力UPやバレーの効果的な練習方法等、ライバルに差をつけるために役立つ情報を発信しています。チャンネル登録よろしくお願いします♪バレーボールに勝つためには、バレーボールのスパイク・レシーブ・サーブとそれぞれのスキルが必須となります。前回はメンタル面で「バレーボールの試合に勝つために大切な3つの事」をご紹介しました。実践的なトスからスパイクの練習方法バレーボールの試合で勝つために大切な3つの事バレーボールで勝つためには以下の3つのポイントが大切になります。バレーボールは真下に叩きつけるような派手なスパイクが打てたとしても勝てるわけではありません。★勝つために大切な3つのことバレーボールの試合で勝つために大切なこと1繋ぎのスキル向上バレーボールの試合で勝つために大切なこと2サーブカット返球率の向上バレーボールの試合で勝つために大切なこと32段トス(高いトス)を強打できるようになるバレーボールで勝つためには攻撃できる回数を増やす必要があります。攻撃ができない場面ってどんな場面が思い浮かびますか?相手のサーブが良くてサーブカットが全く返球できない時、トスが下手でレシーブが乱れたら全く攻撃に繋げない場合、等々のパターンがあると思います。簡単に言うと「攻撃できる場面を作る能力」を鍛えてあげれば、まともに攻撃できる回数が増えるので強い選手・強いチームになれるという訳なんですね。繋ぎのスキルとは何か?具体的には2タッチ目のプレーの事を指します。繋ぎのプレーで重要なのは1タッチ目のサーブカットで乱れた時、強打レシーブを弾いた時に2タッチ目のトスでどれだけリカバリーしてまともな攻撃に繋げるかが重要です。2段トスの精度を圧倒的にアップさせればいい!という訳です。2段トスって簡単に思うかもしれませんが、非常に難しいスキルです。レシーブしたボールは不規則に回転するし毎回同じところから同じ方向にトスできる事なんてほぼありません。バレーボールの中でも繋ぎのプレーが最もバレーボールが上手い下手が現れるスキルだと思います。勝つためには乱れたボールをスパイカーが100%の力でスパイク出来るような繋ぎのトスを手に入れる必要があるのです。正確な2段トスをあげられるようになれば、スパイカーがまともに攻撃できる回数が増えるので、その分得点を取る確率もアップするので試合に勝てるのです。★繋ぎのスキルをアップする練習方法はこれ!レシーブ少し変わった「2マン」でレシーブ力と繋ぎの力が身に付く3つの理由バレーボールの試合で勝つために大切なこと2サーブカット返球率の向上バレーボールの攻撃で最も決まりやすいのは、サーブカットがセッターに正確に返球されてコンビネーション攻撃が出来た時です。コンビネーション攻撃はサーブカットが乱れてしまうと出来なくなってしまいます。コンビネーション攻撃が出来ないと、攻撃の選択肢が一気に減るので、相手ブロッカーは両サイドの選手を2枚・3枚ブロックしようとしてきます。なると1枚ブロックの時に比べるとスパイクの決定率はガタ落ちしてしまいます。レシーブ【短期間で返球率がグンッとアップ!】3つのサーブカットのコツ!さらにはシャットアウトされてブレイクポイントを取られてしまい点差がついてしまうのです。サーブカットが乱れたらスパイク決定率は大幅にダウンするので、サーブカット返球率がどれだけ高い水準を保てるのかが重要となるのです。バレーボールの試合で勝つために大切なこと32段トス(高いトス)を強打できるようになるサーブカットが乱れた場合であっても2段トスを完璧に打ちこなせるスパイカーがいれば、1タッチ目(サーブカット)、2タッチ目(トス)のミスを帳消しにすることができます。逆にトスが良くてもスパイカーが2段トスを打ち切る能力が無ければ、勝つことは出来ないのです。スパイカーは2段トスが完璧に打てるように反復練習しましょう。スパイク【ドンピシャ!】高いトスに対して「スパイクの助走タイミング」をドンピシャで合わてスパイクするコツとは!実践的なトスからスパイクの練習方法トス練習と組み合わせてスパイクも打つようにすると効率のいい練習が出来ます。★具体的に言うと強打レシーブしたボールをトスします。そのトスしたボールをスパイクで打ち切る※上手くなって来たらブロッカーをつけましょうこの練習を繰り返すことでトスをあげる選手は実際に強打レシーブした生きたボール(実践と同じボール)をトスする練習になりますし、スパイカーも決まった場所以外から上がってくるトスを打つ練習になるので、実践的なスキルを身に付けるにはとても効果的な練習方法なのです。スパイカーは上がったトスを全てフルジャンプして強打するようにしましょう。打てないと思って練習で軟打しているようでは、試合では絶対に強打できません。トスのせいにしてスパイクを打たない・ミスをする選手がいますが、ネットより上にあがったトスはスパイカーの責任だと思って練習・試合に取り組んでみてくださいね。トスが悪いとネガティブに取られるのではなく、その悪いトスをどうやって得点に繋げられるかポジティブに考えてバレーボールをしてみてくださいね。あり!】スパイカーの筋トレジャンプ力が短期間で強化できる3つトレーニングはこれだ!スパイクのコツスパイクの威力が倍になる!?それは「腕を振りぬくポイント」を知るだけだった。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。VolleyBodyおすすめの記事ブロックのコツバレーボールのブロックが横に流れてはいけない3つの理由とは!バレーボールのブロックは相手がスパイクを打つ位置に移動してジャンプします。この時にジャンプが「横」流れてしまうと、上手く相手のスパイクをシャ...筋トレの知識RM法とは!これを知るだけでトレーニング効果が劇的に変わる!筋トレは「なりたい体」や「目的」によってトレーニングする時の「重量」や「回数」を変えなくてはいけません。【脂肪を燃やせ!】「カルニチン」サプリでダイエットが大成功する理由!「カルニチン」ってあんまり聞きなれないって人も多いと思います。簡単に言うと、カルニチンは「脂肪をエネルギーとして使用するために必要なアミノ酸...スパイカーの筋トレジャンプ力はスクワットをすることでアップする!3つの理由と筋トレ方法とは!ジャンプ力はスクワットをすることでアップさせることができます。バレーボールをやっている人であれば誰もがジャンプ力が欲しいですよね。【メンタル編】バレーボールの試合で勝つために大切な3つの事とは!バレーボールに限らずスポーツをやっているアスリートの皆さんは試合に勝ちたいと思います。スポーツをやっているのに「試合には別に勝たなくてもい...レシーバーの筋トレ体を鍛えれば、バレーボールのレシーブ力は必ずアップする!3つの具体的な筋トレ...バレーボールのレシーブは瞬間的な反応、反射神経がとても重要です。鍛えることが大切です。【徹底解説!】"9人制バレーボール"と6人制バレーボール"の違いとは?皆さん9人制バレーボールはご存知でしょうか?今はコートに6人入ってプレーする6人制バレーボールがメジャーですが、昔はコートに9人入ってプレ...ブログ内の記事検索はこちらから!kacky(カッキー)kacky(カッキー)です!小5からバレーボールをはじめ、トレーナーの専門学校を経て、9人制バレーボール実業団、Vチャレンジリーグでバレーを経験。関西で「バレーボール指導」「トレーニング・ストレッチの出張対応」も開催しておりますので、ご興味のある方はお気軽にメール下さい。UP!!1人でいつでも出来る!バレーボールのレシーブ力を上げる練習方法!Aクイックでチームが変わる!強烈にコース打ち込む2つのコツ!バレーボールでハードな練習しても壊れない肩を作る方法プロフィールKacky(カッキー)【がきSHOWチャンネル】YouTube動画でバレー上達方法を楽しくわかりやすく解説しています。関西で「バレーボール指導」「トレーニング・ストレッチの出張対応」も開催しておりますので、ご興味のある方はcontactinfo.j@gmail.comまでお気軽にメール下さい♪YouTubeでバレー上達方法を見る。