年を考えて故障しないように、しかし挑戦することを忘れずに。良くなってきている朝起きる前に30分くらいうつ伏せになっていたら腰の痛みが和らいだ感じがする。バスタオルを四つに折って腰の括れに当てて寝たり荒療治かもしれないが良くなっている。昨日走るのを休んだので出来るだけレースを意識した。最初の1キロは抑えたが少しずつビルドアップ。5:24,4:58,53,37,35と5キロ24:30と調子は良くなってきた。あとは故障と風邪に気を付けること。仕事が続くので明日はかみさんの休みの日だけどお付き合いできない。»このページのトップへプロフィールAuthor:なみきランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。