12:08朝あさのルーティンがあなたの生産性せいさんせいを最大さいだいにするものになっていなければ、プライベートにおいても、仕事しごとにおいても、パフォーマンスを高たかめるチャンスを逃のがしてしまいます。3つのシンプルなステップで、生産的せいさんてきな1日いちにちになります。瞑想めいそう瞑想めいそうは、ストレスの軽減けいげん、極度きょくどの疲労ひろうの予防よぼう、心身しんしんの健康けんこうの向上こうじょう、生産性せいさんせいの向上こうじょう、共感力きょうかんりょくの強化きょうか、睡眠すいみんの質しつの改善かいぜんなどにつながります。ファイリング溜たまって負担ふたんになりがち、ちょっとした作業さぎょうのストレスをなくすことができます。プランニング紙かみのスケジュール帳ちょうを使つかい続つづけるメリットには、マインドフルネスの向上こうじょうと記憶力きおくりょくの維持いじもあります。