活動中☆パーソナルトレーナー。運動・食事・生活の習慣を見直し変えていき、いつまでも健康で美しくいるためのご提案をしています。トレーニング内容は、体の使い方を変える×ウエイトトレーニングで綺麗な身体のライン作りをメインに、個人のご要望にお応えいたします。2020年2月1日マシントレーニングで美脚は作れません。東京・女性専門ボディメイクパーソナルトレーナーのTomo(@DayoTomofitness)です。「忙しい!働く女性ダイエッターの強い味方。コンビニ食でダイエット!~セブンイレブン編~」セブンイレブンでダイエットする。おすすめ商品&選び方のポイントも!2018.01.26こちらの記事の続編。今回は『ファミマ』編です。お仕事で忙しいとコンビニは凄く便利ですよね。いいなと思ったらシェアしてね↓【下までスクロールして他の記事も見てみてください☆】おすすめ商品はこれパスタサラダコーナーから選ぶならこれ。炭水化物36gたんぱく質もそこそこ摂れて炭水化物の量も多すぎず適度な量ですね。これだけだとたんぱく質量が少し少ないのでゆで卵などを足すといいですよ。おにぎりコーナーからはこれ同じしゃけおにぎりですがおすすめは下のパリパリ海苔の方の三角おにぎり。炭水化物34.4g三角おにぎりの方がたんぱく質が多く炭水化物量が少ない!それだけでなく三角おにぎりのほうが使用されている添加物が少なかったです。添加物のことを気にしだしたらコンビニのものはほとんどNGになってしまうのでここではあまり加味しませんが...ちなみにカロリーも三角おにぎりもほうが30kcal少なかったです。微妙な差ですが「どちらかというと」三角おにぎりに軍配があがります。普通の野菜のサラダでもいいのですが海藻が入っているものを選ぶのもいいかと。多少ですがミネラルがとれるからです。海藻には食物繊維も豊富ですし野菜だけよりミネラルもとれた方が良いかな、という理由です。海藻のサラダがあればそちらを選ぶ率が高いですね、私は。これだけではたんぱく質・炭水化物がとれないのでサラダチキンやおにぎり、ゆで卵と一緒に。炭水化物84.6g麺ちょっと多めの260gとあるので炭水化物量が多すぎますがどうしてもパスタコーナーから選ぶとなったらコレかと思います。(なんで麺多めにしたのかな??)たんぱく質が結構とれるのでこちらを選びました。カルボナーラやナポリタンはあまりたんぱく質が入っていないので微妙かなーと思います。焼き鳥セット】パッと見「お!焼き鳥いいじゃん!」と思って購入したのですが、家で食べようと思ってレンチンしたら結構皮が多くついていてすごく油っぽくてなんか微妙でした...番外編おやつ食べたいな、と思ったらこのような小さいお菓子1つ買いましょう。袋や箱に入っているお菓子は沢山入っていてあると食べたくなってしまいすので1つで完結できるものを選べば食べ過ぎる事もなく、かといって我慢することもないのでおすすめです。最後にこちらは2018.3.7現在置いてあるものから選びました!明日からのコンビニ食選びに是非参考にしてみてください。(新しいウィンドウで開きます)ダイエット食事コンビニ【記事一覧】他の記事も見てみよう~記事まとめ[/cta_in]記事を読んでいたらパーソナルトレーニングが気になってきた??下のリンクをクリックして料金/コースをご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る女性の永遠のテーマ〖美〗綺麗になるためのボディメイクに必要なもの、知っていますか?洋服でごまかさない!ふくらはぎが太くてスキニーはくのをあきらめているあなたに捧ぐおすすめストレッチとトレーニング。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.1.5正月太りでの体重増加は平均2kg!正月太りの正体を知ればすぐ戻る。活動中☆パーソナルトレーナー。運動・食事・生活の習慣を見直し変えていき、いつまでも健康で美しくいるためのご提案をしています。トレーニング内容は、体の使い方を変える×ウエイトトレーニングで綺麗な身体のライン作りをメインに、個人のご要望にお応えいたします。2020.1.16マシントレーニングで美脚は作れません。2019.10.7適応障害でしんどかった、そして太ったはなし。睡眠が大事すぎるはなし2020.02.06ボディメイクと同時にやるべき、メンタルメイク2020.02.01マシントレーニングで美脚は作れません。2020.01.16適応障害でしんどかった、そして太ったはなし。2019.10.07ジムマシンの王道。綺麗な背中をつくるラットプルダウンのポイント3つお伝えします。2019.10.03人気の投稿とページジム通いしたら体重増えたんだけどなぜ?ダイエットの為にサラダボウルばかりを食べていてはいけません。初心者さん必見!!ボディメイクのやり方のいろははコチラ。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。