工事、順調にすすんでおります!!設計部ナベさんからの連絡が入りました出張先から報告してくれます。今日ももう3時でございます。週末は電話が無いときは無いのでじっくりと図面が描けましたさあ、ラストスパート図面描いて手配です。仕事が来るので処理しても処理しても終わらずやっと図面に集中できると思ったらもう定時回っておりましたこれは私だけではなく、仕事をかかえている人たちの共通の思いです。・・・それをこなしながら作図に集中できません。問い合わせ等は早くお答えしなければなりません。お取引先様が返答を待っておられますから。間違いが無いように確認して・・・というわけで、件数をかなりこなしたあとの作図なので、結構脳がくたびれていたりして。気合を入れなおし、ここでプロテインゼリー登場。先日、長友さんのチューブトレーニングの本を見つけました他の本を探しに行ったのですが本屋さんに入ってすぐに積み上げてあって。即効、購入しました〜長友さんの本は2冊目です(体幹トレーニングの本は熟読して実践しておりますよ〜)チューブはまだ実践できていませんが、フリーになったスタジオを使用できる日に実践してみようと思います。あれ?家ではしないの?これだけトレーニングをしていても家ではなかなか出来ません。本気のボディービルダーの人たちは朝起きたときからトレーニングするって〜やっぱり私はまだまだ甘いのでございます。プロテインゼリーですね〜総務部カワちゃんが「プロテインゼリーですね」って。そうそう、今朝コンビニで買ってきました帰りが遅くなってお腹がすいたときに食べます。本当は夜食はおにぎりとかチキンとかおでんとか食べたいのですが。我慢、我慢〜そういうときは、プロテインゼリーで飢えをしのぎます。行くと私の一番好きなトーストの焼き加減。焦げた感じのバターたっぷり。遅れても大丈夫だったのに、最近は平日ぐらいお客さんが増えてきました油断なりませんやっぱり早く出発しないと〜今日も店員さんテンテコ舞でした。|総務部カワちゃんの手も・・・タイラちゃんやヤギちゃんと同じようにカワちゃんの手も冷たいです。指先が氷のようです私は今日は設計室の暖房をつけてもらって暖かいので手がぬっくぬくでございます取引先の方も寒そうに作業されていたのでカワちゃんとともに、暖めてあげました。|なんだこの寒さは〜昨日は会社を出るのが遅かったのですが出たときの寒さが半端なくびっくりしました思わず「さっぶ〜」と声に出てしまいました。真冬か〜ほんと油断ならんと思いました。ダウン着るのが熱い日もあったのに。腕の後ろはなかなか筋肉つかないよね〜資材部コイさんが筋肉チェックしてくれたあと「腕の裏はなかなか筋肉つかないのにね」って。私も以前は二頭筋はガッチガチなのに三頭筋はムニャムニャでしたから。トレーナーさんに筋肉量計ってもらったとき前後で筋肉量が違うからトレーニング増やさないとと。それで三頭筋のトレーニングをすることにしました。今はキックバックやダンベルプルオーバーを取り入れているので、ガッチガチでございます。ハンマーカールもして腕の360度鍛えているから全部がガッチガチになりました。いろんなトレーナーさんにいっぱい教えてもらってここまでやってこれました。皆様、本当に本当にありがとうございます。時計を見ると〜え〜、出たいスタジオに間に合わないとほほ。今日は即効出発しないと間に合わなかったんだというわけで、今日は他のジムも休館が多くあきらめました。行く気満々だったのに。|今日は爽やかに晴れ渡っております〜しっかし、昨日は雨がよく降りました帰りもう大丈夫だろうと思って傘を置いて帰ったら・・・もうすぐ家だというとことろで降り出したりして今日はなんといういいお天気〜また寒くなりましたけどね。2日間ほどダウンを脱ぎ捨てトレーナーだけで過ごしたのですがまたダウンにマフラーに手袋もうこの歳になると気温の差についていけないのでございます。とって画像変更〜もう、慣れたものでございます「スタッフ紹介」の画像はずいぶん前に撮影したものなので変えてほしいという要望があり、さっそく、一人ずつ来てもらって撮影。あまりにも近いのでキャーキャー言ってましたけど頑張れ〜と励ましながら撮影しました。麺サラダ」でございますレジでお金を払おうとすると「先日もこれ購入していただいていましたね」って。|デスクトップは基本的にショートカットにしてくださいデスクトップに生データを貼り付けると画面表示するときに毎回アクセスすることになりハードディスクに負担がかかります。頻繁に故障する人の傾向としてデスクトップにがっつりデータを貼りこんでいる人が多いです。週末等、各クライアントマシンのチェックをして回りますがいろんなことをしています。会社のパソコンですから私物化するのもだめですから。いうことが故障の原因になったりします。ヤマシン職長が私の後背筋の筋肉チェックを久しぶりにして言いました。×10回×3セットスミスマシン42.5kg×5回×3セット今日も筋肉の状態がいいので思い切ってダンベルプルオーバーの重りを増やしてみました。14kg→16kg2kg重くなるから慎重にやらないと・・・そして〜できました〜この感じだと18kgもいけるかもしれません。先日、失敗したので今日はいつも行くカフェに行くことにしました。モーニングのときにいる店員さんがいてくれてこの時間帯珍しいですねって。45分バーベル担ぐスタジオがあまりにも遅いのでもうひとつスタジオに出ることにしました。終わった後、ヘロヘロで。そのあとのチューブを使う筋トレのスタジオどうしようかな〜と迷っているとジム仲間の人が休憩していたので次のスタジオ出ますかと聞いてみたら出ないというので「だよね〜」って。私も休憩することにしました。体を急に止めると固まって筋肉が痛くなるんです。それをお友達に言うと、ストレッチすればいいんですよって。それが一番苦手なんですぅ。休憩〜案の定、腰が痛かった。読もうと雑誌を探しにいきました周辺を結構ウロウロしましたがほしい本が見つからず。結局、遠くまで行ってしまいました本屋さんに到着するとすぐに目に入ったのが長友さんのチューブトレーニングの本でした。ログ2020年02月(124)2020年01月(89)2019年12月(89)2019年11月(106)2019年10月(154)2019年09月(67)2019年08月(114)2019年07月(138)2019年06月(98)2019年05月(100)2019年04月(119)2019年03月(122)2019年02月(88)2019年01月(116)2018年12月(74)2018年11月(116)2018年10月(109)2018年09月(101)2018年08月(116)2018年07月(107)2018年06月(128)2018年05月(150)2018年04月(179)2018年03月(186)2018年02月(128)2018年01月(164)2017年12月(137)2017年11月(95)2017年10月(130)2017年09月(165)2017年08月(170)2017年07月(130)2017年06月(144)2017年05月(169)2017年04月(134)2017年03月(147)2017年02月(131)2017年01月(153)2016年12月(148)2016年11月(153)2016年10月(157)2016年09月(178)2016年08月(151)2016年07月(171)2016年06月(202)2016年05月(201)2016年04月(118)2016年03月(170)2016年02月(136)2016年01月(143)2015年12月(177)2015年11月(171)2015年10月(189)2015年09月(188)2015年08月(178)2015年07月(183)2015年06月(177)2015年05月(130)2015年04月(165)2015年03月(171)2015年02月(174)2015年01月(185)2014年12月(127)2014年09月(167)2014年08月(195)2014年07月(182)2014年06月(136)2014年05月(148)2014年04月(154)2014年03月(182)2014年02月(148)2014年01月(168)2013年12月(142)2013年11月(130)2013年10月(98)2013年09月(100)2013年08月(117)2013年07月(134)2013年06月(120)2013年05月(98)2013年04月(85)2013年03月(76)2013年02月(55)2013年01月(63)2012年12月(59)2012年11月(39)2012年10月(40)2012年09月(21)2012年08月(15)2012年07月(12)2012年06月(12)2012年05月(4)2012年04月(4)2012年03月(9)2012年02月(3)2012年01月(6)2011年12月(9)2011年11月(9)2011年10月(6)2011年08月(5)2011年07月(3)2011年06月(1)2011年05月(3)2011年04月(1)2011年03月(3)2011年02月(1)2011年01月(3)2010年12月(3)2010年11月(3)2010年10月(8)2010年09月(8)2010年08月(9)2010年07月(2)2010年06月(3)2010年05月(4)2010年04月(6)2010年03月(2)2010年02月(1)2010年01月(2)2009年12月(2)2009年10月(4)2009年09月(1)2009年08月(1)2009年07月(3)2009年06月(4)2009年05月(2)2009年02月(2)2009年01月(3)2008年12月(2)2008年11月(1)2008年10月(2)2008年09月(5)2008年08月(2)2008年07月(4)2008年06月(2)2008年05月(5)2008年04月(10)2008年03月(10)2008年02月(13)2008年01月(6)2007年12月(8)2007年11月(3)Seesaaブログ。