料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。false);腰痛もだいぶよくなってきて一部トレーニングを気をつければ普通にやれるようになりました。立ちコロができる!立ちコロが効く!と信じ込んでしまうといつの間にか腰をやってしまうことがあるので注意。無理ない範囲の極限の負荷をかけるのが理想ですがなかなか難しいところですね。今週は痩せては戻りを繰り返しました。先週66.9kg今週67kg最低体重は木曜の昼に66.3kgとなりました。いま1日で水を4l近く飲んでいます。日によって排水速度が違うのか非常にばらつきがあります。体脂肪率は15%付近を前後しています。食事について食事は少し多めに、基礎代謝程度食べています。1500kcalを目標に。・キャベツ・牛スネ肉です。美味しいかどうかと言われれば不味くはない。どちらかといえば美味しい。停滞してるような気がしてます。間も無く11月になるのでいまいちど計算し直したり見直そうと思います。ダブルスプリットトレーニングに戻してないです。»プロフィール3歳の子供を持つ父親の料理ブログ。栄養士の母の元、叩き込まれた知識とレシピをご紹介。筋トレが趣味で増量しては減量してを繰り返してるマッチョです。ダイエットの秘訣はトレーニングではなく食事。そんなダイエットに最適なレシピもご紹介。【インフル・コロナ】筋トレは風邪や感染症予防に効果はあるのか絶品鶏肉レシピ!ハニーマスタードチキンの作り方いろんなジムが使いたい放題!定額でジムが使えるサブスクサービススターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。