Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。自分で普段体を整えるのも好きですが熟練した方から、整えてもらうのも、すごく好きです^^最近は本当に困った時にしか、行かなくなってしまったけどそういう時に”頼れる”存在があるのは、ありがたいことです。本当に困っていたので電話したら時間を作って、滑り込ませてくださいました。心から嬉しかった!そして絶妙な力配分で私の困ってる箇所を丁寧に診て、施術してくださいました。面白いでしょう?これらの身体のタイプが、ひとつだけでなく人によっては2つや3つ、ミックスされてるそうです。人の身体は6割が筋肉・4割が骨。骨は歳と共に弱くなってゆくけど、筋肉は鍛えれば向上します。その場合筋力を付けながら、鍛えること。人の身体の柔軟性が決まるのは12歳まで。努力や、やり方によっては、12歳の時まで戻すことも可能だそうだけど(人に因るそうですが)肩甲骨が動かないタイプの人は、柔軟性の向上は難しいため普段からやはり、動かすことですね。普段の生活が、身体への記憶として残ります。脳も最初は直そうとしてくれるのに、直さないでいると誤認するそうで。それらを指摘され、気づきがあるからこそ変わるのですね。明日19:00~セルフケア+バレエクラスがあります。ストレッチも丁寧に分りやすく指導します。喩えるならこんな感じ。ご予約お待ちしています。今日も佳き日になりますように。新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。初心者から経験者までバレエの基礎を分かりやすく必ず身に付くよう指導しています。音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。細やかに、そして伸び伸びと踊れるようにセンスアップ!して行きましょう。レッスンは予約制となっています。前日までにご予約頂くか、当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいませ。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援、いつも励みになっております。最近は”~活”と言う言葉があって便利やなーと思います(笑)仕事柄、体のことはとてもよく観察していますが一番気にしてるのは、毎朝出る&出すモノでして日々気持ちよくそれらが出てくれるかどうか!?を結構重視しています。何のことか、もうお分かりですよね♪う〇〇です(*^^)キタナーと思われるかもだけど毎日自分の身体の中でせっせと働いてくれた腸壁の細胞が、う〇〇の大部分だそうで細胞ちゃん達に気持ちよく働いてもらうために”菌活”が大切なんじゃないかな、って思ってます。私は結構ナーバスなところがあり緊張がお腹に来やすいタイプ。冷えたり疲労が溜まると、お腹がすぐ張ります。腸と脳が繋がってる、第2の脳だよ、と言うのは多分こういうことなんでしょうね。*****7月最初に仕込んだ梅シロップが完成し先日から飲み始めてます。梅酒は良く作るけど、梅シロップは初めて。梅シロップはカリウムが多く、むくみ防止や肝機能アップにも。(確かに疲れ方が、少し減ったかも・・)毎朝の甘酒ヨーグルト。これが結構効く・・・そして何よりも運動!特に腹筋運動は、ダイレクトに腸に来ます。(バレエで言う、下腹部意識して!は腸や肛門付近の筋肉、使いますから)ストレッチを始めても続かない・・とか運動不足過ぎて、このままじゃマズイ、と思ってる方ぜひ一度レッスンにおいでくださいませ。午前中クラス(木曜&金曜)では、主婦の方や60代の方が来られることもあり、エクササイズ多目にしています。HPどうぞお気軽に、お問い合わせくださいませ。今日も佳き日になりますように。~バレエクラスのご案内~新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。バレエクラスは、初心者~経験者に対応したクラス内容。基礎を中心に、身体を深い部分からバージョンアップさせ健康で、美しく踊れる身体を作ります。美や健康を求める方向けの、セルフケアエクササイズクラスもあります。