食事と体操がありますよね。行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?体操は、食事をしてからしばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。身体の中に食料はなくなります。体操をする時に使われるエネルギーは純粋に身体の中にすでに蓄えられている脂肪や糖分をエネルギー源として使います。ところが...食事をした直後に体操をしたとします。今身体の中に取り入れた食事のエネルギーを燃料のもとにしようとします。シェイプアップは身体の中にたまっている余分な栄養分をいかに使うかにかかっています。今摂取したものを使っては、シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。10時早くにジョギングをしている方がいらっしゃいます。身体の中に食べ物がないはずです。確実に、すでに身体の中に貯蔵をされているものがエネルギー源として使われるんですよね。食事をしてからしばらく経過した時に体操をするのは、望ましいことです。控えるようにしましょう。ぼくたちの身体の大半は、水分で構成されています。生命の危機に発展しかねないのです。Reserved.サイトマップ。