今日のように、急激に気温が下がると、なんだかだるい・風邪をひいてしまったなど体調の不具合が発生してしまいます。負担がかかってしまうのです!!気温差は1日の中でも、昼間と朝方の気温差が激しく、知らないうちに体に負担が蓄積されて、大きく体調を崩してしまったりします。自分で体温調整をするように心がけないと、体温調節機能は衰えてしまいます。体の熱を放出して、体温を自然と調節しているのです。現代社会では、自分で体温を調節しなくてもエアコンが快適な環境を与えてくれるので、知らないうちに体温調節機能が衰えてしまってます。意識変化で体温調節機能を鍛えましょう!職場や、外出先でエアコンの温度を調節することはできませんね。外の気温より少しだけ下げる温度設定を心がけましょう。外と、室内の温度の差が激しく、体温調節機能は急激にアクセルをふかさなくてはいけない状態になり、逆に体調を崩しやすくなります。設定温度まで下げないといけないと、アクセル全開で室内を冷やそうと頑張るので、電気代もたくさんかかってしまいますね。真夏のエアコンの使用方法で、こまめにスイッチを切るよりも、室内にいる場合は、連続運転にしていた方が電気代は安くなるという事を聞いたことはありませんか?これも、室温が上がると一気に温度を下げようとエアコンが大きなパワーを使うからなんですね!!(2)暑いときは昔ながら方法ですが、うちわや扇風機で涼をとる。涼しくならないよという声が聞こえてきそうですね!いっぺんにトレーニングしては、体が逆に悲鳴を上げますので、少しづつ取り入れていただき、体温調節機能を鍛えてみましょう!!運動をして体温調節機能を鍛えましょう!夏ならば、運動することで汗をかきますよね!汗をかくという事は、体温調節機能を使っているという事です。運動することは、体温調節機能をつかさどる自律神経を鍛えることにもつながるようなので、とてもおすすめです。汗をかいて熱を出す体温調節機能が弱っているからなのです。汗をかかないようです。最近は、一緒に散歩しようと夕方に散歩に連れ出すようにしています。体温調節機能がどんどん衰えてしまう前に、気温差のはげしい季節をのりきる為にも、少し体温調節機能を鍛えるようにして、元気な体で楽しく心地よく生活を送りましょうね!最後までお読みいただきありがとうございます。記事を参考に、今年の夏も元気に過ごしていただけること祈ってます。ニュース体温調整機能SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。