社食(社員食堂)-2019.04.26.Fri会社の昼ご飯を健康志向に!サラダや総菜が食べられるサービスオフィスワーカーの方は、お昼ご飯にサラダやお総菜を取り入れていますか?日々忙しい毎日を送っているオフィスワーカーにとって、サラダやお総菜を取り入れた栄養バランスの整ったお昼ご飯を選ぶのは至難の業です。2018年に新生銀行が行った「サラリーマンのお小遣い調査概要」では、男性オフィスワーカーのランチ代は、570円と前年より20円減少したことが分かりました。オフィスワーカーが1日に使えるお昼ご飯代は570円です。安く食べられる社員食堂、チェーン店の持ち帰り弁当や牛丼などのファーストフードを選ぶ方が多いのではないでしょうか?会社でお昼ご飯を買う時に重視する場合は、値段の安さはもちろんですが、短時間で購入でき、おいしくて栄養バランスの良いものを選びたいですよね。自分で栄養バランスの良いご飯を考えるのはとても大変なことです。そんな時助かるのが、宅配系サービスや完全食の活用、オフィス設置型ごはんといったサービスです。今回は会社のお昼ご飯に、健康志向のサラダや総菜が食べられるサービスについてご紹介します。まとめオフィスワーカーのお昼は”無いものだらけ”?オフィスワーカーのお昼は”無いものだらけ”なんです。時間がないオフィスワーカーは、会社でお昼ご飯をゆっくりと食べる時間がありません。そのため手軽に食べられるパンやおにぎりなどの炭水化物だけの食事、短時間で購入できる持ち帰り弁当や牛丼などのファーストフードを食べることが多く、サラダなどの野菜を食べず栄養が偏りがちです。おいしいご飯よりも短時間で食べられることを優先すると、早食いになりおいしく味わうことができないでしょう。ご飯を抜いたり早食いすることは、決して体に良くないので、忙しくてもお昼ご飯はゆっくりと食べたいものですね。野菜・栄養が足りないオフィスワーカーは、時間がないので簡単なもので済ませることが多く、野菜・栄養が不足しています。野菜・栄養が不足すると、体調を崩したり、ストレスを溜めやすくなり、仕事にも支障がでてきます。その場合、会社のお昼ご飯を簡単に済ませるのではなく、野菜をとることや栄養バランスの良い食事を心がけることが重要です。バリエーションがないオフィスワーカーは、安く短時間で食べられるメニューを選ぶため、バリエーションがあまりありません。コンビニでお弁当とサラダを買うとワンコインでは足りません。毎日コンビニを利用するとコストがかかってしまうので、あまりおすすめはしません。コンビニ以外で考えると、社員食堂、持ち帰り弁当や牛丼などのファーストフードであれば、早く買うことができ安くて温かいお昼ご飯を食べることができるでしょう。したものは野菜が足りず、栄養バランスも偏っていて、その上バリエーションがないので飽きてしまいます。手軽にサラダや惣菜を食べるには?会社で手軽にサラダや惣菜を食べるには、どのような方法があるのでしょうか?例えば、お弁当を持参し、ランチタイムに買物に行き、サラダや総菜をさらに追加するとなると、コストや手間がかかってしまい大変です。手軽な方法として、ここでは3つのサービスの活用についてご紹介します。宅配系サービスは、お弁当や仕出し、ピザ、お寿司などさまざまな種類から選ぶことができ、ネットで注文すれば家や職場に宅配してもらうことができます。1人だけではなく、グループやパーティにも対応できるケータリングサービスもあるので、急な会議や従業員でランチを楽しみたい時など複数で利用したい人におすすめです。完全食の活用サラダや惣菜を食べることとは少しずれてしまいますが、目的が「必要な栄養を摂る」ということにあるなら、「完全食」を活用するという方法があります。「完全食」とは、人間が生きていくために必要な栄養素が十分に含まれている食品のことです。性別や年齢、運動量などによって個人差があり、1日に必要な栄養摂取量も異なります。栄養素には、炭水化物やたんぱく質、ミネラルやビタミンなどたくさんの種類があります。完全食は、毎日これだけを食べればいいのではなく、意識して取り入れることで栄養の偏りを防ぐことができます。完全食と呼ばれる食材は、玄米や納豆、卵、牛乳、ヨーグルト、バナナなどです。食材以外に今注目されているのが、必要な栄養素がバランスよく入っている「完全食」です。最近では「完全食」として、ドリンクタイプのものやパスタタイプものが注目されています。完全食とは、完全バランス栄養食で、人の健康に必須栄養素を配合している食品です。よると、1日に必要な平均カロリーは2,200キロカロリーで、ナトリウムに限り「基準値を下回ること」が必要とされています。完全食の特徴は、好きな時に、手軽に多くの栄養をとることができる点です。ドリンクタイプ、グミタイプなら、食欲がないときや食が細い人でもしっかりと栄養をとることができます。パスタタイプであれば、好みのパスタソースをかけて食べられるなど、より料理らしい形で栄養を取ることができます。忙しい朝や仕事帰りなどに、ちょっとした時間で簡単にバランスの良い食事を手軽に取り入れることができます。「完全食」は、自分で栄養のバランスを考えなくても、1日に必要な栄養素を摂取することができるのがメリットです。してもバリエーションが出しづらいという難点もあります。設置型サービスとは、オフィス内に契約会社専用の什器を設置し、好きな時間に商品を購入できるサービスです。食事、お菓子、飲料、コスメ、日用品など食料品だけではなく日用品まで幅広い種類を扱っています。設置型サービスのメリットは、食事の購入時間が短縮できるので時間を有効に使うことができる点や、好きなタイミングで食事ができる点、また、社内で揃って食事をとることで、従業員同士のコミュニケーションを活発にできる点にあります。低価格で購入できるのでコンビニや外食することを考えると設置型サービスの活用はおすすめです。設置型サービスにはさまざまな種類があります。YASAI」(オフィスでやさい)の特徴について、詳しくご紹介していきます。日本人は昔から和食を食べていましたが、現代はファーストフードが主流になり欧米化の食事が進んでいます。欧米化が進んだ現在は、1日に必要な果物や野菜などが不足しています。果物や野菜が不足すると食物繊維やビタミン不足になり、便秘や肌荒れなどを起こしやすくなります。健康を重視するなら、不足しがちな栄養補給に注力し、サラダなどを取り入れ、バランスのとれた食事を心がけましょう。YASAI」を導入するメリットは、食事を個人の趣向に一任するのではなく積極的に支援することで、従業員のコンディションを整え、それが生産性向上に繋がるという点にもあります。YASAI」は、全国各地から厳選された新鮮でおいしい野菜を産地直送で仕入れています。「オフィスで気軽に食べられる」ハンディサイズのパックで提供されています。季節ごとに旬の食材が用意されており、毎月10種類程度が届きます。従業員であれば1個50円~で購入でき、四季折々の旬の味わいを手軽に楽しむことができます。「ざく切りやさい」には、産直の野菜が使われており、その時期においしい野菜パックや、だいこん・きゅうり・にんじんと旬の野菜を合わせて4種類の野菜のパックがあります。1食で満足できる「サラダごはん」は、パスタやサラダ雑穀、お肉や卵、野菜をトッピングできます。ビタミンなどが豊富で一度にバランスよく栄養をとることができるので積極的に取り入れましょう。種類は、「シーザーサラダ」「雑穀とお豆のサラダ」「ゴロゴロ野菜サラダ」「チキンとほうれん草のパスタ」「トマトとバジルパスタ」などがラインナップされています。自分の体調や気分に合わせて選ぶことができたり、旬の食材を味わうことができ栄養バランスも整っているので、毎日の健康を保つために会社のお昼ご飯に「サラダご飯」を利用してみてはいかがでしょうか?果物やスムージーまで完備サラダ以外にも果物やスムージーまで完備しています。グレープフルーツやパインをミックスしたフルーツパックや季節の果物、スムージー、地方特産のフルーツジュース、地方特産のゼリーなども購入することができます。忙しくて時間が取れない時に、簡単に野菜や果物を摂取でき、栄養補給にも良いでしょう。YASAI」を導入するメリットは、健康面だけでなく会社のコミュニケーションの活性化により従業員同士の連携を図ることができます。サラダや果物など栄養バランスの整った食事をすれば生産性も向上し、会社としても喜ばしいメリットになります。YASAI」を導入することで会社のコミュニケーションの活性化が期待できます。健康面を気遣うことで、適度な休憩をとって栄養バランスの整ったお昼ご飯を心がけるようになります。すれば、自然と従業員同士がコミュニケーションを交わすようになるでしょう。会社での仕事の話はもちろんですが、メニュー選びや何気ない日常会話をすることで、心も体もリフレッシュすることができます。YASAI」は従業員の健康促進に活用することができます。従業員が日常生活で不足がちな栄養を会社が補助することで、従業員はコスト面を考える必要がなく野菜や果物を積極的に取り入れるようになります。時間に縛られないので自由な時間に食べたり、仕事の手がすいたときに食べられるので重宝するでしょう。従業員が健康で元気であれば、仕事も捗り売上アップに貢献できるので生産性も向上します。従業員や会社にとっても相乗効果があるのではないでしょうか。血糖値のコントロール食事を抜いたり、食事時間が不安定であったりすると、低血糖を起こすことがあります。低血糖状態は、集中力や疲労感、イライラや頭痛を引き起こします。食事を抜いた後急に糖質を摂取すると、血糖値の急上昇・急降下が起こり、眠気や倦怠感などの要因となります。YASAI」を上手く利用し、血糖値をコントロールしましょう。血糖値を緩やかにあげることで、集中力を保ったまま仕事をすることができます。近年、「食」の福利厚生に力を入れている会社が増えています。YASAI」を導入した会社は、従業員利用率90%以上の高い利用率となっています。実際に、導入によって次のような効果が生まれています。働き方に対する取り組みや健康経営について評価される時代になりました。企業が健康経営に取り組むことで業績が上がっているという認知も広がっています。SNSなどで「従業員のコンディションまで気づかう会社」としてイメージ発信することで内外にアピールすることが可能です。「食」の福利厚生をアピールすることで人材採用や従業員の定着などにも効果があるので、健康経営にも力を入れて取り組んでいくことが重要です。まとめこれまで会社のお昼ごはんを健康志向にするためのサラダや総菜が食べられるサービスのまとめについてご紹介してきました。お昼ご飯選びに重要なのは、野菜や果物など栄養バランスの整った食事を選択することです。健康を維持するだけでなく、従業員同士のコミュニケーションの増加や生産性も向上も期待できます。YASAI活用法/ボルボ・カー・ジャパン株式会社ボルボ・カー・ジャパンはスウェーデンの自動車メーカーボルボの日本法人として1977年に設立されました。「社員の健康は会社が守る」は法律で決まっている!安全配慮義務とは社員が活躍するために、会社は何をすれば良いのでしょうか。働き手が不足しつつある少子高齢化の中で、雇用に対する考え方が少しずつ変わってきています。企業を取り巻く環境は年々変化を続けています。従業員は企業を支えてくれる大切な存在です。