統合失調症を抱えながら、何とかクローズで働けるよう足掻く日記。精神病2018.08.26僕は考え方が極端だ。ほとんどの事柄について、ゼロか100か、白か黒かで考えてしまう。中間のグレーな部分というのが、あんまり居心地が良くない。高校に不登校になって一番最初にかかった精神科医は、病気の治療にはあまり役に立たなかったが、今となっては参考になることを言っていた。「宙ぶらりんの状態で良しとする」それは当時高校を辞めるか辞めないか、の二択でしか考えられなかった僕にとっては、結構斬新な考えだった。結局高校は中退してしまったわけだが...中途半端な状態は、未だに好きになれない。好きになれないどころか、嫌悪感しかない。白か黒かじゃないと気持ちがすっきりしない。これは完璧主義から来ているというのもあるように思う。完璧じゃなかったら、ゼロと同じだと考えてしまうのである。このような極端な思考は、「認知の歪み」と呼ばれる思考パターンの一つ「全か無かの思考(スプリッティング)」と呼ばれている。簡単に言えば、オール・オア・ナッシング、まぁ、上述のような感じである。認知の歪みには、他にも「行き過ぎた一般化」や「論理の飛躍」、「~すべき思考」など約10パターンあり、この思考パターンにハマると精神状態が悪化し、病気にも悪影響がある。要は考え方の悪い癖のようなイメージだと捉えればよいと思う。僕は認知の歪みが結構ある方だと思っているが、カウンセラーによるとそうでもないらしい。それでも、やはり日常生活で困る程度には、認知の歪みがあるように思う。前の記事で、「障がい者枠で働くくらいなら、家に引きこもっているのと何も変わらない」みたいなことを書いてしまったが、これも認知の歪みだろう。自分にとっての理想(完璧)が、クローズで働くであるから、それ以外ならもうゼロと同じだ、と考えてしまっているようだ。本当は白や黒だけじゃなく、その中間にグレーが広がっているはずなのに、見えていない。別に100点じゃなくてもいい。ブログランキング登録中。ニーバーの祈り既に十分頑張っていて、これ以上頑張れないと思ったときは、もう限界に近いのかもしれない。いう時、健常者なら限界に挑戦するってのもありだと思う。僕みたいに一度重い病気になってしまった人は、ムリが利かない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アーカイブ2020年1月12019年12月12019年10月32019年9月72019年6月22019年4月12019年1月12018年12月32018年11月12018年10月12018年8月42018年6月10カテゴリーうる次郎の日記20うる次郎の過去編4ショートショート1ポエム1精神病5統合失調症3自己紹介1障がい者3僕らが創る世界が、すきゾ!hoshu統合失調症は治る病気です。俺、本間大地!世界で1番自遊人!統合失調症の夫君と大黒柱の私うる次郎の日記。今日の空模様その他ひきこもってもよいのです。Day26733総閲覧数:14今日の閲覧数:25昨日の閲覧数:うる次郎の日記。