年を考えて故障しないように、しかし挑戦することを忘れずに。今日の練習は5キロ×2のインターバル。無理は禁物で荷物番をした。荷物番が居るので2本無に合流した。結果は5:09、12、4:44,13,17折り返しは下りだから駅伝ペースまで上げられた。実際駅伝は上りで4.7キロもある。午後から当ても無くドライブした。宮ケ瀬の下のパン屋さんで揚げパンの熱々を食べたら抜群に美味しかった。かみさんが使ってカウントしない歩数計を1日付けたら17788歩。会社で仕事をしても1万歩いかない。今日の走行距離:8km今月の走行距離:33kmぴーちゃんが食べているのは切って売っているキャベツの千切りとリンゴ、バナナを混ぜて胡麻ドレをかけたもの。残しておくとバナナが黒くなるので作ったら食べきらなければならない。»このページのトップへプロフィールAuthor:なみきランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。