大好きなファッション、ハンドメイド、ディズニー、くらし、子育て、お出かけ情報まで、新しい物好きのzumyが綴るマイペースブログ♪ハンドメイド作家として、小さい女の子向けの布小物作品を制作。アイテムの作り方ブログも好評。GU、ユニクロ、H&M、しまむら、無印良品など、リーズナブルで人気のブランドアイテムを使い、154cmの身長をスラッと見せるバランスの良い大人っぽいファッションに注目を集める。今日は、涼しくてすっごく過ごしやすいですね〜!!!!!晴れて、この涼しさになればいよいよ「秋」という感じですね♪ん〜!!!秋も楽しみ!!!さて!!夏休みが終わりまして・・・ちょっぴり体重が減っていたzumyです☆でも、ほんのちょっぴり(笑)相変わらず、ダイエットをしていますが。一昨年の春から比べると、体重3キロ・体脂肪4%落として。落としたところでキープ!!この「キープ」が難しくて、ついついリバウンドしてしまう〜!なんて話を。この前、全農ブロガーでも話していましたが。本当にわたしもそう思います!!!!ダイエットって。「無理な食事制限」したり、「無理な運動」をして痩せても。「通勤の時には大股で歩く」とか「電車では立っている」とか。「エスカレーターは使わないでなるべく階段」とか。「家事をしているときは、お腹を凹ませる意識をする」とか。「はみがきの時やドライヤーの時につま先上げ下げをする」とか。何もしなくても生きているだけでカロリー消費する「基礎代謝」が締める割合が高いので。基本は、主食はお米を意識☆お米も大好き♪それも、ランチとしてお昼に食べることが多いです♪♪なぜなら、昼間に食べたものは基本的に活動エネルギーになるので脂肪になりにくいから♪そして、パスタの量も自宅で作るときは80g。ご飯(お米)を食べるときも100g。確かに一般的な食事の量より少ないけど、これで生活していると慣れてくるし。何より、自分の胃が体が「丁度良い」と思う量が、この量でした☆だから、外食するときは絶対的に量が多いので。「自分のお腹の適量」が分かると。その量で食事をするのがとても心地良くて。体重もキープ出来るように☆でも、食べたいものは「その時からだが欲している」と思うので。↑3度これでリバウンド経験済みw昨夜も、ラーメン食べに行ったりwからから麺美味しかった〜!!!!!というわけで。麺を食べたからって太るわけではないです♪そればかり食べていたら、「糖質」と「脂質」過多で。たしかに脂肪は溜め込みやすくなります!!それは注意!!!ちゃんとビタミンB1・B2摂って。進研ゼミ小学生講座・チャレンジの口コミたまひよメイトblogマークがあるものは会員登録(無料)が必要です。お問い合わせ個人情報保護への取り組みについてBenesseLifeSmileとは。