胸が弱いので週2回、その他部位週1回、腹筋は週5回で自重でのトレーニングとマシンを使うトレーニングと日にちを分けて行います。Max90%の高重量トレーニング3セットインターバル3分、Max80%3セットインターバル1分で、筋力、筋量の向上と成長ホルモンの分泌を促すことを意識。締めはBFRトレーニングを行っています。トレーニングやレッスン前後の糖質摂取を心がけてバルクをできるだけ上げるようにしています。トレーニング後の糖質はサプリメントcdで摂取しています。特技・アピールポイント肩のバルクと腹筋の美しさに自信があります。ダンスもできるオヤジマッチョです。大手スポーツクラブの支配人→スタジオインストラクターの企画、スタッフの養成、教育、プレコリオプログラムの作成、フィットネスフェスティバルイベントの企画&開催責任者も担当→執行役員を経験後起業しました。(437)POPULARボディビル大会かけ声まとめ。view筋肉痛が遅れてくる原因。view範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。柊一167cm、62kg7,311viewKITKAT178cm、75kg、大学生。拓也177cm、76kg、ストレッチトレーナー&モデル。