【別エントリー】ウォーキング・ダイエットの効果〜半年で12kg痩せました!〜はじめに昨年の6月からウォーキング・ダイエットをはじめて1年が過ぎました。(もとが太っていて体重が落ちやすかったというのもありますが)なのですが、今年に入ってからは、ちょっと苦戦しています。標準体重を達成後、リバンドをしてしまいました。そんな苦戦中の様子(今年に入ってらからの体重変化)をレポートします。+0.6kg1週目に、いきなり2kgもの体重増加。典型的な正月太りです。「これも親孝行だよな」などと自分自身に言い訳しながら、たくさん食べてしましました。それ以上にカロリーを摂取してしまったため、1週間で2kgも太ってしまいました。自宅に戻ってからは、通常通りの生活を。それまで同様、食事にも気を使っていました。短期的に増えた分は、結構簡単に落とせるもんですね。平日は1万歩〜、休日は2万歩〜のウォーキング。+0.9kg1週目に0.4kg痩せたものの、その後1.3kg太り、トータルでプラス0.9kg。ウォーキングはそれまで通り続けていたのですが。(私の身長だと、標準体重は67.4kgらしいです)。ここまで来ると、もう体重はそうそう落ちないかもしれません。いうか、もう落とす必要もないかも。体重は現状維持でいいのかもしれませんね!4月:標準体重あたりまま、現状維持。-0.3kg体重は微増&微減。トータルでマイナス0.3kg。体重は落ち着いてきました。この位の体重が私にとってちょうどいい体重といことかもしれません。ウォーキング自体は、それなりにやっていたのですが。原因は、食事にあるような気がします。知らず知らずのうちに食べ過ぎていたのだと思います。無意識に食事をとりすぎてしまっていたのだと思います。忙しくなってしまい、ストレスからの暴飲暴食。食べ過ぎると太ってしまいますね〜。まとめいきなりの正月太り!さいさきの悪いスタート。正月太り分は、直ぐに取り戻すことができた。その後は標準体重に突破してからは、体重が落ち着く。その後、2.6kgのリバウンド。ウォーキングは、それまでと同じ位やっている。維持でいいから」とい気の緩みから食べ過ぎてしまいました。仕事のストレスによる暴飲暴食も。教訓ダイエットは、やはり運動だけではダメ。食事制限もキチンとやらなくてはいけませんね!!!スポンサーリンクシェアするTweet0フォローする関連記事ウォーキング・ダイエット体験談~1ヶ月で4.5kg減量に成功!~このエントリーでは、私が実践したウォーキング・ダイエットの体験談をご紹介します。(もとが記事を読むIngressをはじめて11ヶ月。いうGPSを使ったスマホゲームをやっています。Ingressをはじめて約11ヶ月目で、歩行距離が2500kmを突破しました。Ingressのト記事を読むジオライン:モンベルの防寒インナー〜冬のウォーキングにも!本エントリでは、私がここ1年愛用しているジオライン(モンベルの防寒インナー)について紹介したいと思います。まとめてみよう記事を読むスポンサーリンクウォーキング・ダイエットの効果〜半年で12kg痩せました!〜Ingressをはじめて11ヶ月。Ingressでトレッカー・オニキスメダル獲得Ingressをはじめて11ヶ月。