連続して自己ベスト(PB)を更新しております。姫路城は3時間15分台、北九州は3時間9分台と、1週間で6分も短縮!ここ数年のPBを振り返ると、2015年末には3時間25分台だったところ、2016年は3時間19分台、2017年は3時間15分台、そして今年は3時間9分台と、実質2年ちょっとで15分以上も短縮、着実に進歩しております。これは、自分で自分を褒めたい!と言いたいところですが、少なくとも、今年に入ってからのPB更新は、コンプレッション系のウェアに助けられた感じがします。以下、北九州マラソンでPB更新したときのウェア。効いたのは、おそらく、スキンズのショートタイツ。腰と股関節へのサポート感が強く、私は骨盤が開き気味なのですが、それを防いで腰まわりの重心を保持してくれる感じです。結果として股関節の回転もスムーズにしてくれ、第二の筋肉という感じがしております。次に効いたと思われるのは、同じくスキンズのカーフタイツ(ゲイター)。感じた効果は、ふくらはぎが固定される安心感。ふくらはぎの筋肉への衝撃を緩和してくれるのでしょうか、最近は痙攣気味だったのですが、多少負荷をかけても、攣ることなく走り切ることができております。あとは、アンダーアーマーの着圧シャツ。背筋の引き締め感があり、上半身の弱い私でも、体幹を軸とした姿勢を保持し、肩から腕の回転をスムーズにしてくれ、推進力を維持する効果を実感しております。ギアに助けて貰うのは、正直、邪道な気がしないでもないですが、そこはただの市民ランナー。ギア頼みで楽してPB更新、というのも良いかと。それに、身体の衰えも隠せません。できるだけ長く、楽しみながら走り続けられるよう、いろんなギアと積極的なお付き合いをしたいと思っております。今日もお読みいただき、ありがとうございました。結ばない靴紐を愛用しているのですが、問題点も結構あるな、と感じています。※関連する記事は以下。フライ」は、フルマラソンを1回走った後、どのくらい変化(劣化)するか、確認してみました。走った前後の写真です。上が使用前、下が使用後。右はヒール部分の拡大写真です。...2018.10.20トレーニングワラーチで12km走~筑後川マラソンに思いを寄せて今日(2017年10月8日)は三連休の中日、全国各地でマラソン大会が開催されましたね。ハセツネは未だレースの真っ最中でしょうか。レースに参加されたみなさま、本当にお疲れさまでした。ONE)の耐久性について、3つめのレポートをします。レポートは以下の通り。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。