風邪のひき始めにやること。2019/02/01風邪のひき始めにやること。先日、この記事を再アップした後、私も「あれ?これはヤバいかも」ということがありまして...。車に乗って旭川に向かっている途中、だんだんと鼻と喉の奥が痛くなってきて、寒気がしてきました。そこで、その後の予定をキャンセルしてすぐに家に戻り、いつもやっている「風邪のひき始めの対策」を行いました。これをやったら翌日にはスッキリして、鼻と喉の痛みも、寒気もなくなりました。この方法が合う方がいたら、ぜひお試しを。1、手洗い・うがい・洗顔・鼻うがいをする手荒い、うがい、洗顔が風邪の予防対策に有効なのは、上のブログ記事にも書いた通りです...ちなみにコチラです。そこに、特に風邪のひき始めと思われる時には、鼻うがいをしっかり行います。鼻うがいに使うのはこちら。小林製薬の「ハナノア」ドラッグストアなどで売っています。良いのは痛くないこと。子どもの頃、親から勧められて鼻うがいをしたことがありましたが、その時は塩水だったので、とても痛かったのを覚えています。これは痛くありません。鼻の奥や喉が痛い時、ムズムズする時など、これをやるととてもスッキリします。花粉症のシーズンにもおススメ。2、足もみをする足もみをします。風邪の時には、写真の赤い反射区を中心に。親指の爪の横「鼻」の反射区は念入りにやります。3、葛根湯を飲む我が家では、風邪のひき始めなど「あれ?」と思った時には、必ず葛根湯を飲みます。葛根湯には抗炎症作用や、発汗の促す効果があるそうです。私は、お薬手帳と一緒にいつも持ち歩いていますよ。4、お風呂に入るこれは必須!お風呂に入ることで体を温め、汗をしっかり流します。入浴剤を入れるのが良いのですが、我が家でこういう時に入れるのは、入浴用の岩塩。硫黄の匂いが血流を改善してくれる効果があるため、上がったらポカポカです。岩塩を入れた時は、お風呂の循環を止めたり、上がった後すぐにお湯を抜いて浴槽を洗うなどをしないと、錆びや変色の原因になるので、ちょっと注意が必要です。関連記事:一番寒い時期です!お風呂に入りましょう!(2019.1.22)5、ご飯をしっかり食べるできれば温かいものを、バランスよく食べます。お肉orお魚、野菜、ご飯、味噌汁、ヨーグルト...という感じかな。6、早く寝るこれも必須。早く寝てたっぷり体を休めるようにします。寝る時には、濡らしたガーゼマスクをして、鼻や喉が乾燥しないように。できれば寝る前に、布団乾燥機とか湯たんぽを使って、布団を温めておくと更に良し。忘れてはダメなのは、水を飲むこと以上のことをやりながら、加えて忘れてはならないのが「水を飲むこと」お風呂で汗を流したので水分補給、喉の粘膜の保護、体の老廃物をいち早く外に出すことなど、たくさん水が必要になります。できれば、お白湯の方が体を冷やさなくて良いかも。私は「風邪かな?」と思った時には、これを必ず行っています。今までは、軽いものなら、これでほぼ治っていました。それでもダメな時には病院に行きます。明らかにインフルエンザの症状が出ていたり、高熱が出ている時などは、すぐに病院で診てもらった方が良いと思います。「これはイイかも」ということがあれば、ぜひお試しください。睡眠ご予約はこちらから!・お電話の場合⇒080-6064-8345※よりよい施術のため予約制となっております。※施術中は出られない場合があります。・メールの場合⇒info@ashi-nakamuraya.com※メールにてご予約の際は、24時間以内に当店から返信いたします。返信がない場合は、お電話でお問い合わせください。※当日のご予約は、お電話でお願いします。トップページのアイコンから、お友達登録してください。ご予約状況は「お知らせ」のページをご覧ください。2月のお休み6日、11日、13日、23日、25日キャッシュレスでもお支払可能です。