梅雨の時期は何か体がだるかったり、やる気が出ない。そこで、このまとめを作ってみました。梅雨だるの解消になれば幸いです。「雨の日が多いので日照時間が少なくなる」、「梅雨前線で気圧が下がる」、「湿度が高くなるので不快指数が上がる」など、これらの要因により、人によっては睡眠リズムがくずれたり、自律神経のバランスが乱れたり、気持ちがすっきりしないといった影響を受けるのだそう。いった症状は“梅雨だる”と総称されている。がでない』といった症状を感じやすくなります。その結果、活動量が減り、『血めぐり』が悪くなります。気圧の低い状態は、炎症物質(発痛物質)であるヒスタミンの分泌が多くなると言われています。そのため、肩こり、偏頭痛、腰痛などがひどくなる人も増えるのです。ヒスタミンは、身体を緊張させる交感神経を刺激するので、身体は「ストレス」を感じやすくなります。ストレスを感じた身体は、”戦闘モード”となり、末梢血管を収縮させ、手足の先まで血がめぐりづらくなり、『血めぐり』が悪くなってしまいます。いちえ鍼療院にお任せください。探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る◇あたため編ぬるめのお風呂に入って、リラックスし、血のめぐりをアップさせることです。ニュース探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る出典encrypted-tbn3.gstatic.comお気に入り詳細を見る肌に直接貼ることができる「温熱シート」で、じんわり温めましょう。「温熱シート」は、40°Cくらいの温熱(蒸気を伴った熱)により、熱をじんわりと身体の奥まで届けることができるので、血めぐりを良くします。こまめに、じんわりと肩を温め、こりをほぐすことをお奨めします。出典梅雨だる(梅雨不調)は肩ほぐしで改善|第9回特集|血めぐり研究会公式サイト探して追加|アップロードお気に入り詳細を見る出典encrypted-tbn3.gstatic.comお気に入り詳細を見る◇かたほぐし編ペットボトルを使って、手軽に肩のこりほぐし手を伸ばした状態で、ペットボトル(500ml)の両端を持ったまま、頭の上まで、手を上げます。両手を頭の上に上げたまま、「10」数えましょう。これを5回するだけで、肩・首の血めぐりが良くなり、「こり」が改善されます。vol.2探して追加|アップロード起床時や空腹時に冷たい水を飲むと、交感神経を刺激することができます。朝、スッキリと起きられない人は、この一杯で交感神経のスイッチを切り替えよう。カフェインが含まれている飲み物も交感神経が刺激されるのでおすすめ。コーヒーや濃いお茶、安いもので結構なので栄養ドリンクなどがこれに該当します。いずれも、ホットよりも冷やして飲む方がいいでしょう。vol.2探して追加|アップロード食事の際に「辛い」と感じるのは、一種のストレス。スパイスの多い料理を食べて、辛いと感じることでも交感神経に刺激を与えることができます。カレーや麻婆豆腐などがおすすめ。「ボーっとしているな」と思ったら、ランチをエスニックや中華にしてみてはいかがでしょうか。他には、お肉類なども消化時間が短く、すぐにエネルギーになるため交感神経を優位にしてくれます。vol.2探して追加|アップロード1日中オフィスに居る日は、駅やオフィスで極力階段を利用しましょう。加えて、通勤途中の電車は、できるだけ立つこと。パソコン作業などで体が凝っていたら、ストレッチするのもおすすめです。合わせて、目の疲れを取るためにも、意識的にまばたきの数を増やしましょう。休日にはマラソンやウォーキングなどの軽い運動ができるといいですね。vol.2探して追加|アップロード虹の七色には特性があり、寒色系は気持ちを鎮め、暖色系は気持ちをあげるといわれています。憂鬱な日は、服装にオレンジやピンクなどビビッドな色合いのものをアクセントにしましょう。ネクタイの適度な締め付けは、交感神経を活発にさせる働きがあります。ネクタイ着用が義務付けられていなくても、付けておくだけで効果があります。vol.2探して追加|アップロードカラダを活発モードにしたい場合は、42°Cぐらいの少し熱めのシャワーやお風呂に入りましょう。39°Cや40°C程度だと、リラックスできるのですが、カラダはお休みモードになってしまうのでご注意を。快活な男性ならば、水風呂や乾布摩擦で、交感神経を一気に目覚めさせ、熱をつくりだす刺激を与えるのもよいでしょう。vol.2探して追加|アップロード朝起きた時や日中、部屋にこもっている時などは、積極的に日の光を浴びたり、外の空気を吸うように心がけましょう。自身の五感でフルに刺激を受けることで、カラダは活発モードに切り替わります。太陽の光は人間のカラダが持っている25時間の周期を24時間に同調させる働きもあります。viewピンチです、前髪さん。20関連まとめ洗濯物のいやな生乾き臭...熱湯で劇的にとれるって知って...台風や梅雨時の低気圧で、心臓が痛くなったり動悸が激し...ピンチです、前髪さん。Corporation。