美容とはかけ離れたイメージが多いかもしれません。そんな落花生ですが、実は美容効果や健康効果に優れた食品なんです!今回は、落花生の栄養や効果・効能などについてご紹介したいと思います。Link落花生とは?日本では千葉県が名産であることが有名な落花生。私の実家では、毎年お正月頃にこたつの上に常備されている食品でした。南アメリカを原産地とするマメ科の植物です。神奈川県の二ノ宮町で栽培が開始されました。落花生の実は土の中にできます。落花生の栄養素は以下の通りです。健康効果を期待する際には、皮ごと食べるのがおススメです。肥満の予防にも役立ちます。食物繊維が豊富なので便秘の改善にも役立ちます。以外にも美容と健康に役立つ成分が豊富に含まれているんですね。角質細胞周辺の潤いを保つ作用があります。潤いを保ってくれるので、肌の乾燥対策になります。肌の老化を防ぎハリのある肌を維持するのに役立ちます。中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があります。渋皮の部分には「レスベラトロール」という成分が多く含まれています。悪玉コレステロールが動脈の壁にくっつくのを防ぐ作用があります。老化を遅らせる効果が期待できると考えられています。落花生に含まれている脂質の多くは、リノール酸とオレイン酸です。葉酸が豊富なうえ、食物繊維も豊富なので、便秘がちな方にも良い食品です。貧血気味の方や妊婦さん、お年寄りにおススメですよ。落花生にバランスよく含まれるビタミンやミネラルの中でも、とくにビタミンEとチロキシンという物質には、血行を促進する働きがあるとされています。冷え性の改善に効果があるのです。食べた後の落花生の殻にはすごいパワーがあります。それは、シックハウス症候群の原因である「ホルムアルデヒド」という化学物質を吸収してくれるというのです。洋服ダンスなど、気になる場所に置いてみるといいかもしれません。食べ過ぎてしまうと肥満になってしまいます。落花生のカロリーは100gで585kcalあり、ご飯3杯分に相当します。心臓疾患やアレルギーを引き起こすこともあると言われています。適量をバランスよく食べることが大切です。落花生は厚生労働省が指定するアレルゲンとしての表示義務のある7品目の1つです。(えび、かに、小麦、乳、卵、そば、落花生)皮膚症状として、じんましんや腫れ、赤みが現われたり、かゆみを感じます。皮膚症状よりも呼吸器の症状が多いのが落花生アレルギーの特徴です。鼻炎やのどの腫れ、喘息が見られます。普段から喘息がある場合、落花生アレルギーを疑ってみましょう。消化器や循環器にもアレルギー症状が出ます。血圧の低下や呼吸困難を伴ったり、顔色が青白くなるのが循環器の症状です。起こった場合、かなり強いアレルギー反応といえるので、急いで病院へ行きましょう。まとめおつまみやおやつなどで食べられている落花生。食べすぎには注意が必要です。飽きずに食べることができます。捨てずに利用してみましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。人気の記事2017.02.07保育園・幼稚園の卒園メッセージ!先生から贈る例文7選2017.06.06パーソナルカラー、夏タイプのメイクと髪色。使うべき色教えます!2017.06.16パーソナルカラー、冬タイプのメイクと髪色。