お客様は感動してくださったので。終わった後「2週間ぐらいレッスンしない(できない)」と心が言うので普段のトレーニングはおうちでのヨガマットの上でゴロゴロとエクササイズのみ。「レッスンの負荷、身体にとってどの位かければ良いのかな?」といつも問いかけてました。昨日フルに動いてみて痛みは少しあるものの、体幹の動きにブレが余り無いことにビックリ。休んで身体の回復を見てあげることの大切さを感じたのと同時に体に衝撃が残る動き方、残らない動き方の違いを感じました。体に衝撃が残る動き方、残らない動き方&クラス構成の違いこれ、ものすごく大事です。写真は「身体の声、聞いてる?」と問いかけてます。今自分は何をしたいのか、何を感じてるのか上手にやるとか、できること、できないことだけを見るのではない「今、どう感じてる?」を、大人であるほど、大切に。Facebookページに<<<9/30~10/14まで、♪秋の体験ウィーク♪>>>■おすすめピックアップ■3件の記事を載せてます。実体験に基づくものばかり。お読み頂き、そしてクラスを受けに来てくださると嬉しいです。今日もスタジオでお待ちしています。ご予約いただけた方は受講できる状況です。佳き日になりますように。音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。細やかに、そして伸び伸びと踊れるようにバレエでセンスアップ!できますよ。新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。レッスンは予約制です。前日までにご予約頂くか、当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さい。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。昨日スタジオ生さんが、体力測定を受けてとても数値が良かったんです!と嬉しそうに話してくれました。「ただ身体を柔らかくしたいなら、バレエじゃなくて良いんですよ。」とお伝えしています。運動施設で走って、エアロバイク濃いで、水泳してそしてマットでストレッチしてトレーニングを中心とした”体育的感覚”で、行えばいいのです。予想する想像力や記憶力、ロジカル思考などを使います。柔らかくしたい、とバレエの体験に来られたあとバレエレッスンが難しい(どれだけ簡単にしていても、動きが理解できない)と言われたケースがありました。その方には最初からできることを望まずに、ひたすら目の前にあることをこなしてみてください、とお伝えしたのだけど出来ない!と、その後心は動くことはありませんでした。「ただ運動として、身体を動かして、変えたいと思ってるのか」が、ご自分でも理解出来てない方、多いです。知らない人に合わせるのではなく知らないが故に、知ってもらいたいのですけれどね^^;時々ご紹介している、セルフケアエクササイズのクラス(平日:午前)はヨガマットの上でゴロゴロして体を整えて行きますのでバレエの要素は、殆ど入っていません。セルフケア+バレエ(月曜:夜)は、後半バレエクラスです。整えた体で、バレエクラスに続きます。股関節が開き易くなってくる!このメカニズムは、本当に身体のマジック♡それを分りやすく、そして実践して行くのがウチのレッスンです。今日はセルフケア+バレエ(月曜:夜19:00~)@新宿御苑前スタジオがあります。体験レッスンできますよ。ご予約お待ちしています。音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。細やかに、そして伸び伸びと踊れるようにバレエでセンスアップ!して行きましょう。新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。レッスンは予約制です。前日までにご予約頂くか、当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいね。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援、いつも励みになっております。コメントをどうぞKayanoBallet河合かや野です。昨日初心者の方が、体験に来てくださいました。初心者さんって、”初心”と言う言葉が付くぐらいだから全てが新鮮ですよね^^セルフケアクラスで、最初にやってもらうのは「自分の身体に触れる」ことです。足指のここにはね、こういう骨があってそしてね、こんな風に繋がって動いていくよ、とお伝えするのです。昨日は肋骨にも、沢山触れてもらいました。骨盤の腸骨辺りを掴んだり踵を起点にして、膝を開くエクササイズ等、”Feel”をテーマに。感じて動くことで、質が上がるのです。エクササイズ後「付け根周辺が温かい~」と言うご感想。その後、バレエクラスに移りました。副交感神経優位になった状態から今度は「順番を覚えて動く」ことになるので「難しいよう~!」という、不安な顔を沢山されました(笑)..初心者さんアルアル状態は「一生懸命がんばる」ことから入られます。動きに慣れてない訳ですから当然出来ないことが沢山あります。フ(笑)」と自分の欠点が最大限にフォーカスされた錯覚に、陥るのではないでしょうか。何かを始めたいと思った時、必ず通るこの状態。そこで「自分にはやっぱり向かないわー」とか「特に今、必要としないよね!」等と思って、続かない状態になりがちです。変わりたい、やってみたいと言う気持ちと出来ないかも・・と言う気持ちは必ず表裏一体。続かなかった人はよく「出来ないと言う気持ちに負けた」と言う表現をされるけど気持ちに負けるってこと自体が、そもそも存在しない(笑)コインの表と裏のように、常にセットなので普段からどちらを見てることが多いか、なのです。昨日のブログにも書きましたが気持ち=精神論で片付くことではなくどちらの気持ちも、人は有していて「できないよー・・・」と言う心の声に、どうしても従ってしまう時と「でも、できるかも!やってみよ!」と言う、こちらも同じ心の声に背中を押されるときと必ず二つあるのです。二者択一になった時に、どちらを選んでいるかで普段の自分の思考パターンが見えます。ここは俯瞰してみると、分かるようになりますよ。それが分かると、不安になるパターンやる気が出るパターン、ちゃんと見えてきます。バレエは、気持ちの押し出し方法の練習もします。(私のクラスでは、常に取り入れてます。)感情をコントロールする表情の作り方も、お伝えしています。表現に繋がることですね♪ご興味持った方は、ぜひご予約お待ちしています。音楽性や表現力を磨きたい方は、ぜひ当スタジオへお越しください。細やかに、そして伸び伸びと踊れるようにバレエでセンスアップ!して行きましょう。新宿御苑前と代々木にて、バレエクラスを開講しています。レッスンは予約制となっています。前日までにご予約頂くか、当日参加の方はクラス開始2~3時間前を目安にご連絡下さいね。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援、いつも励みになっております。読み込み中...投稿ナビゲーション過去の投稿かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。