ベビーサイン講師として活躍中、子育てに悩みアドラー心理学に出会う。けの研修・講演を全国で開催。著書に『看護師のためのアドラー流子育て・自分育て』(日本医療企画)などがある。ネガティブな感情もあなたの一部(前回の続きより...)しかし、そんなにすぐにどんな自分もOKだなんて、ポジティブに考えられない...という方にお勧めの方法があります。それは、イライラしている自分に対して、心の中のもう一人の自分が「そっか、イライラしているんだねー」と語りかける。これが、私がお勧めの『そっか・ねーの法則』です。『そっか・ねーの法則』でポジティブにまずは、「そうか~」と重くではなく、「そっか」と軽やかに思いを受け止めることが大事です。その感情に「イライラしているんだねー」と「ねー」をつける。あなたの中の穏やかで賢明なもう一人の自分が、あなたの感情を良いも悪いもなく受け止め、俯瞰して見てくれている。イライラしても」と声をかけてくれる。ネガティブな自分、ブラックな自分にもOKを出し、「いいんだよ」と許していく。このプロセスが、自分を大切にするということにつながっていきます。「そっか、イライラしているんだねー。いいんだよ、イライラしても」と繰り返し語りかけることで心が落ち着き、浄化されてくるでしょう。ポジティブな言葉「どんな自分もOKだよ」に持って行く。無理に、ネガティブな気持ちをポジティブに持って行かなくてもよいのです。「そっか・ねーの法則」で、ワンクッション置いてみてください。クリックしてください。していただけると有難いです!皆さんのご愛読、ご支援に感謝いたします。私が出演しているラジオ番組が、パソコンやスマートフォンから24時間いつでも聴くことができます。(無料です)最新のテーマは、『すべての“いのち”が輝きますように!!』です。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。