プログラム手に届くリソース<自分のためになるもの>を見つけて取り入れていけるようになることは、癒しに効果的だけでなく、クライアントさんが安心感、自分の力を感じるチャンスでもあります。去のつらい時にはなかったために、無意識のうちにあきらめたり拒否しているリソースを取り入れていくことは、現在、過去の癒しにもつながっていくでしょう。こころ、身体、精神性〔スピリット〕のトータルケア自然治癒力を高めるために一人一人が自分、家族、地域の癒やし手になるサポートを目指しています。ポートすることが必要になります。ろに先ず診察を受けに行くことも一般的です。針、生体エネルギー療法など受けます。統合的なケアをしている私のクリニックには薬物療法を辞めたい方も多く来られます。間だ」などと思い込みが深まり、それがまた行動に悪影響を与えるという悪循環になっていることも多々あります。効果的だと私は感じています。http://tokyo.moa-natural.jp/)の自然治癒力を高める岡田式健康法を<自分でできる健康法>としてご紹介したいと思います。2万人を超える臨床ケースをもとに岡田茂吉氏が創立した生体エネルギー療法です。心身の不調は必ずしも悪化作用ではなく、毒素を排泄する浄化作用と捉えています。この毒素は身体の表面からら熱やこりとして確認できるので、そこにエネルギーを自然治癒力を高め心身の健康を促します。東京療院などのMOAの療院では、統合医療をすすめる西洋医学の医師のもとで安心してケアを受けることができます。WHO,ハワイ大学医学部などと組んで研究が進めれれいるとことも信頼できるとことで、その効果は統合医療雑誌に多く発表されています。自分のため、家族や周囲の人のために簡単に学べる療法です。~きれいなものがあなたのリソースに美しい花を愛で活ける。マインドフルになって美にふれることで、こころとからだの自然治癒力が高まります。最新のトラウマの治療でも、美しいもの、自分の目に心地よいものをクライアントに見ていただくことによって過活性の脳(極度の緊張感などの症状)が落ち着くことは立証されていて治療にも使われています。私の尊敬するロゴセラピーの故ビクトル・フランク氏は、強制収容所の中にある泥の水溜りにうつている夕日の美しさに感動し力を与えられ過酷な生活を生き延びたと語っておられます。花の美しさに向き合い、感動するお花セラピーによって多くの方が元気になっていくのを見てきました。アメリカの精神病棟で重度のうつ病のため何も話さないおばあさんが、お花にふれるなかで笑顔をとりもどして話し始めた。ある小学校でADHDの子がじっと座ってお花を活ける姿に先生が驚かれた。私のクリニックでトラウマのクライアントさんがお花を活ける中で自分のよい所を見つけることが出来始めた。お花のクラスをする度に感動をいただいてます。私のクリニックや家には一輪挿しなのちょっとしたお花を飾ってますが、多くのクライアントの方がセラピー中にその花に癒やしを感じられたと伝えてくれます。アメリカの小学校や大学、病院での花セラピーのボランティアももう20年以上になります。リサイクルのペットボトルなどはちょっとしたアイデアで世界にたった一つしかないオリジナルな花器になります。それに花を楽しみながら活けていただいています。Schoolで小4,5年生にクラスをしています。花療法、ちょっと試してみませんか?自分が心惹かれる花を一つ選んでみましょう。自分が惹かれる花器を選んでましょう。うにおいてみましょう。その中にお花を先ずいれ、花をゆっくりとみつめてみましょう。その美を楽しんでみましょう。必要ならば、茎の長さを切ったり、いらない葉っぱを取り除きましょう。お花がきれいに見れるようにお花を活けてあげましょう。自分のため、誰かのためにそのお花を活けてみましょう。高めるためには身体にいい食事は大切です。旬の、自然農法(有機農法)で、地元でとれたものは、生命力に溢れています。私たちの身体にいいものが、環境にもいい。自然はよく出来ているなと納得します。有機農法(ORGANIC)のものは高いと躊躇される方も多いですが、ORGANICのものの方が野菜の栄養価が高く割高ではないことは研究で立証されています。野菜中心の日本食型の食事法を少しずつ試してみませんか?そして身体とこころの違いをみつめてみましょう。重度のうつ病、パニック症候群、不安障害で悩まれるクライアントの方が食を改善することで症状が良くなっていくケースは多々ありました。常に不安に感じている方が、コーヒーなどを多く飲み、朝ごはんを抜いていたり、うつの症状に悩まされる方がお菓子を多く食べていたりなどです。*食などからだのために自分ができることを学ばれたい方は、「自己変容をもたらすホールネスの実践」の第一章を参照ください。運動がセロトニンなどのホルモンのバランスに良いこと健康増進に効果的なことは立証されています。毒素排泄を促進し、自然治癒力を高めるためにとても効果的で、こころの悩みの改善にもとても有効です。からだを鍛えることによって、自分自身の強さやありのままに生きる<自由>を体感される方たちもいらっしゃいます。マインドフルになって自分のこころとからだからの声を聞きながら、ご自分にあった運動を試してみましょう。自分が楽しめるもの、気持ちが良くなるものが一番です。*運動などからだのために自分ができることを学ばれたい方は、「自己変容をもたらすホールネスの実践」の第一章を参照ください。L.C.S.Wジョージア大学心理学学士。テキサス州公認臨床心理セラピスト。米国ハコミ研究所、認定セラピスト、ティーチャー。赤ちゃんマッサージ認定講師。MOA岡田式浄化療法3級士。1999年より自然治癒力を高めながらの心理セラピー、ワークショップを行っている。Healingを開業中。ボランティアでMOA岡田式健康法のグループを教えている。