TOP緊張・不安なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこと2014年10月21日なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のことみんな頑張ってるのに、オレは、何もできてない。最低最悪の人間だ!なにやってだよ、オレ!と、悩むことはありませんか。私は、ずっとずっとそれを思ってきました。人を傷つけることばかり言って・・・いつまでたっても自立できないあぁ、一体いつになったら、一人前になれるのだろう...そんなことばかりを考えてました。それはきっと私だけではなく・・・あなたもそうかもしれません。したら、その気持ちはよくわかります。私もずっとずっと自分が嫌いでイヤでイヤで、24時間そのことが頭から離れずに、苦しくて仕方がありませんでした。自殺を考えたことがあります。嫌だ!おかしくなってしまう!そう思って、「なりたい自分になれるセルフイメージを書き換え方」など様々なことをやってきて、いまこうして乗り越えてきました。今回、あなたに私がやってきたダメな自分を乗り越える方法をお伝えします。最後まで読んで、何かひとつでも参考にしてみてください。それがこの7つになります↓なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこととは・・・↓1、人と比較するのをまずやめよう。2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている3、助け合って生きていこう4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう5、ダメと思えるだけ可能性がある6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えようこの7つ。これは、私がいままでやってきて、そして、本当に効果があったと思えるものです。参考にして試してみてください。最後まで読めば、それまで思い悩んでいたこともきれいサッパリ解決することでしょう。嫌いな自分を好きになれます。スポンサーリンクまずはじめは、1、人と比較するのをまずやめよう。自分はダメだ、どうしようもない、ダメな奴だ!と思うときはたいていの場合、誰かと比較をしてました。友達はできてる、だけど、自分はまったくできてない。あなたは比較する必要なんてどこにもありません。映画の主人公のように、簡単に成功して億万長者になる必要もなければ、テレビのセレブみたいに、お金持ちになって成功する必要なんてないんです。あれは、あくまでも理想像なんです。憧れをもってそれを目指すのはいいですが、だけど、比較する必要はありません。あなたが思ったようにやればいい。他人の成功と比較しないでくださいね。学校にどうしても行けずに悩むときに考えたい4つのことを読んで比較しないようにしていきましょう。それから、2、生きてるだけで、誰かが幸せにしているなんで生きてるんだろう、ダメな自分が生きていても仕方ないのでは...と思うかもしれませんが、あなたが生きているのには意味があります。それは、あなたが生きてることで人を幸せしているということです。人を幸せにするそれがどれほど幸せなことかわかりますか。人は、自分だけのことを考えたら、それこそ生きてる意味がわからなくなります。なんのために自分は生きてるんだろう・・・と。人を幸せにしようと考えたらまったく違います。あぁ、自分がやったことでこの人が喜んでくれている!嬉しいなぁ...そしたら、幸せを感じられます。周りの人を幸せにしようとすればいいんです。それが幸せになる近道なんです。え〜、でも、私にはできること何にもないし...と、思うかもしれませんが、別に何もやらなくたっていいんです。こちらの記事にも書いてある通り↓なぜ生きてるのか意味がわからないとき、安心できる7つの考え方あなたが生きてるだけで、必ず幸せになってる人がいます。あなたがどんなにボロボロでもあなたが生きていてくれるだけで、ただそれだけで幸せです。あなたに言いたい、いまこの時間を一緒に生きていてくれて、ほんとうにありがとう!あなたがいまこの地球で私と同じ時間を生きてること、それこそがなによりも、私の幸せです。生きてるのがツラくなるほど自分がダメでイヤに思ったら、あなたが生きてる、ただそれだけで幸せになってる人を思い浮かべてくださいね。ご両親やお友達など、あなたの身のまわりもいるはずです。生きてればいいんです。一人のためでも生きているだけで、あなたは生きてる意味があります。ツラいこともたくさんあれども、あなたが生きてる。それだけでいいんです。ダメだと思っても、あなたは生きてるだけでダメではないんです。心の底にいろんな悩みを抱えてます。お金がなくなったらどうしよう...病気になったらどうしよう...あの人に嫌われたらどうしよう...私も、まったく悩みがないかと言われれば、そうではありません。探せば五万とあります。人一倍、悩みが多い人生です。他の人の優しさや気遣いがうれしいくらいに感じられるんです。自分一人で生きているし、他の人の頼りなんて何もいらない!と思ってた。本当はそうじゃないんだ。あぁ、自分は一人じゃないんだ。みんなで助け合っていま生きてるんだとわかるんです。あなたは一人ではありません。みんなそれぞれに助け合ってるんです。子供は親に助けられ、親は子供に助けられます。友達も、お店の人も、みんな助け合って生きてるんです。あなたは気がついてないかもしれないけど、必ず誰かに助けられていて、必ず誰かを助けているはずです。あなたは一人じゃないんだよ。これからは、競争ではないです。お互いにいいところ、悪いところを補いながら生きていけばいいんです。自分がダメだとおもったら、自分だけに閉じこもらず、もっと外にでていきましょう。生きてるのに、自分の殻に閉じこもったらもったいないですからね。いえ、もしどうしても外に出られないときはこちらの記事も参考までに↓12年間、無口の私が普通に話せるようになった8つのコミュ障克服トレーニングとは...そして、4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう人から、お前はダメだ!と怒られて凹むこともありますよね。いうことは生きていれば、少なからずあるものです。誰かというと他ならぬ自分自身です。オレは、ダメだ!オレはダメだ!オレは、なんてダメなんだぁ〜〜と、自分に自己暗示をかけて、そのことでグルグルまわってしまい、さらに自分をダメにしていってしまいます。あなたはあなたが思うほどダメではないんですよ。ダメだ、嫌いだというあなたもそれもあなたです。本当にダメな人は、自分をダメだなんて考えもしないのですから、ダメだと思えるあなたは決してダメではありません。そんなあなたのことをどうか、愛してあげてください。自分を嫌いになってしまう、そんな自分を嫌わないであげてください。あなたはこの世界でたった一人です。あなたはこの世界で、かけがえのない存在です。そのあなたをあなたがどうか愛してあげてください。周りの誰もがあなたのことを嫌っていたとしても、あなたはあなたを愛してください。やって、自分のことを愛していけば、そんなあなたをみて、周りのみんなもあなたを愛してくれます。どんなときでも、あなたを愛してあげてください。愛し方がわからなくなったら、これをぜひ部屋に飾って毎日読んでみてください。([実用品])読めばそれだけで、人を愛せるようになります。5、ダメと思えるだけ可能性があるあなたは普段どれだけ、自分のことをダメだと思ってますか。自分はここがダメ!と思えるその分だけ改善の余地があるということです。100個ダメだと思えるのなら、100個も改善の余地があるということです。それってある意味ラッキーじゃないですか。100個改善したら、どれだけすごいことになるか。想像しただけでもワクワクしますよね。あなたはあなた自身のことをあなたの大切な人だとおもって、そのダメなあなたをひとつひとつ直していけばいいんです。人に声をかけるときに、つい悪口をいってしまうのが、自分の悪いところだとしたらそれを直せばいいんです。し、今度は絶対に悪口を言わないぞ〜!とかね。それでも最初のうちは意識しても、言ってしまうかもしれないけど続けていくうちにそれを直していくことができます。やって、ダメだと思える今の自分も愛していきましょう。ダメなのは、これから直せばいいんですから。焦らないでひとつずつです。自分に自信をもつために、5分でできる10のことなので、これもぜひ覚えておいてください。6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるからあなたが自分のことを愛したいなら、どうか、自己嫌悪することを悪いことだと思わないことです。「自分はここができてない。「私は、こういうところがひどい。」そういった自己嫌悪したい自分がでてくると思いますが、それは決していけないことではありません。自己嫌悪できるのは、それはあなたがあなた自身の弱さを乗り越えようとしてるからです。昨日の自分よりも、1mmでも良くなっていこう!昨日の自分よりも少しでも強くなっていこうそうおもって頑張ってる証拠です。努力している証拠です。自己嫌悪できない人間は、自分を変えることはできません。いまのままでいいや、そうやっていつまでたっても同じ人生です。そんなのつまらないですよね。あなたはどうか自己嫌悪する自分を愛してあげてください。徹底的に自分を嫌いになって、そして、その嫌いな自分を乗り越えていきましょう。その繰り返しで、いまよりもさらに好きな自分になっていけるし、強い自分になっていけます。いうわけで7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう焦らなくていいです。人生はまだまだ長い!あなたが80歳であったとしても、まだまだこれからです。1日にたったひとつ、それだけでいいので、いまの自分の弱い部分を正直に向き合って、それを直していきましょう。1日たったひとつでも1年で365個も直せます。10年で考えれば、3650個も直せるんです。その繰り返しによって、どんどん自分が好きになります。自信もついてくるし、生きてる実感が沸いてきます。自分の弱さに負けないで。ダメな人間だと思うのなら、それをひとつひとつ良くしていきましょう。あなたはダメな人間ではありません。生きてるだけで、それだけでいい!強くこれからなっていきましょう。最後に・・・もうひとつ。お年寄りともっと話をしよう自分がダメだと思い悩んでしまうときは、もっとお年寄りと話をしてみましょう。おばあちゃんやおじいちゃん、誰でもいいので、自分よりも年齢を重ねてきた人と話してみてください。すると、それまでいかに自分は短期的に考えていたのかがわかります。その人たちは、いろんな人生経験を重ねて頑張っている人達です。その声をきいてみてください。すると、必ずわかりますが、みんな自分をダメだと思う時期を経験してます。なんでもうまくいって順風満帆、なにひとつ苦労してこなかったという人はまずいません。若いうちは、成功している人ほど苦労、葛藤や悩みの連続です。自分がダメだと考えてしまう今は、より望む高い人生のために誰もが通る道。ツラいことだけど、そう言った経験があればあるほど、強く優しくなっていけます。私も正直これまで、死ぬほど悩み苦しみました。それがあったからこそ、いまの私がいます。この際だから、悩んで悩んで、そして乗り越えていきましょう。そのためにも、自分ひとりでなく、お年寄りの方とお話をして、どんなふうに乗り越えてきたか、アドバイスをもらってくださいね。絶対にあなたの助けになるはずです。私も、お年寄りの方と話をしてきて、助けられたことばかりです。あなたが若い人であれば、とくに、おばあちゃんやおじいちゃんと話してみてください。お年寄りを大切にすれば、あなたも神様から大切にされますよ。嫌いな自分が好きになれます。・・・と、いうわけでいかがでしたでしょうか。ここまで、私自身がこれまでにやってきたダメで嫌いな自分を変えていくための方法でした。実際に、私はダメダメ人間でした。逃げ出して、何もできず。ズルいこともたくさんやってきました。不安、緊張、パニックの連続で、その度に自分が嫌いでしかたありませんでした。いった弱さはあるかもわかりませんが、でも1日1日その弱さを乗り越えようといま頑張ってます。あなたもどうぞ、これから自分の弱さを乗り越えて、そしてあなたの望む人生が歩めるように...一緒に頑張っていきましょう!あなたなら、必ずできます。それでは、最後にまとめです。ここまでのお話を振り返ってもう一度大切なことをチェックしてみましょう。なんて自分はダメな人間なんだと、自分が嫌いなったとき考えたい7のこととは・・・↓1、人と比較するのをまずやめよう。→あなたの人生は誰とも比較されるものではありません。それに、映画やテレビの主人公のようにトントン拍子でうまくいくとは限りません。いった成功イメージと比較すると苦しくなるだけ。人と比較するのはやめましょう。2、生きてるだけで、誰かが幸せにしている→あなたが生きているだけで、周りの人を幸せにしています。自分がダメなんて思わないで、あなたはいまも人を幸せにしていることを感じていきましょう。それができるとダメではないことがわかってきます。3、助け合って生きていこう→人はひとりでは生きていけません。みんなで助け合って生きてるんです。ダメだと思ったら、助けてもらう。ダメだと思っている人がいたら助けてあげる。やって生きていくんです。競争はやめて協力して生きていきましょう。4、ダメと決めてるのは自分自身、自分をまずは愛そう→ダメだと決めているのは、あなた自身です。他の誰かがお前はダメだと言ったとしても、それはあなたのことではなく、その人の意見です。自分はダメだと思う前に、そんなあなたをまずは愛していきましょう。5、ダメと思えるだけ可能性がある→ダメだ!と思える数が多ければおおいほど成長のチャンスです。ダメな自分が多い分だけ、喜んで受け入れましょう。ダメを書き出して、直していけばいいですね。6、自己嫌悪できるのは、自分を乗り越えようとしてるから→自分のことが嫌いになるのは、いまの自分を乗る越えようとしてるからです。自分が嫌いになったら、それをイケナイことだと思うのではなく、むしろ褒めてあげましょう。自己嫌悪で、どんどん自己成長です!7、1日ひとつでも弱い自分を乗り越えよう→弱い自分は強くしていけます。いまはどんなに弱くても、それを1日ひとつ乗り越えていきましょう。その積み重ねで自分が好きになっていきます。お年寄りともっと話をしよう→人生経験の長いお年寄りの意見はあなたを救ってくれます。どんなふうに困難を乗り越えてきたか、じっくり話し合ってみて下さい。これで、自分のことがダメだと思わなくなったはず。あなたが自分をダメだと思ったとしても、それをポジティブに変えていけるようになったはずです。私も、どうしても自分のことがダメだと考えてしまうときもあります。そんなときはこの7つのことを考えて、ひとつひとつ乗り越えてます。強くたくましく、人生を豊かなものにしていきましょう。お年寄りの意見もぜひ取り入れてくださいね。あなたがいまここに生きている。それだけで、私は幸せです。何もかもうまくいかないときに立ち直るための7つの考え方あらゆるストレスに強くなってイライラしない7つのコツ過度の心配性で、予期不安にならないための7つのコツ読んでもらえれば、考え方がまた変わり始めることでしょう。あなたの”嫌いなあなた”が、あなたの”大好きなあなた”に変わったなら、これほど嬉しいことはありません。それでは、また次回の記事もどうぞお楽しみに。最後まで読んでくれてありがとうございました!スポンサーリンク追伸です:なんて自分はダメなんだ、を克服しよう!ということで記事を書いてきましたがその原因のひとつは、かなり精神的な問題が大きいです。強迫神経症だった私が強すぎる不安やトラウマを抜け出せた7つの理由そして、必ずその状態を抜け出せるときはやってきます。私がそうだったから、これからも一緒に頑張っていきましょう。ありがとうございます。>>>免責事項この記事の関連記事です。PMナタリーさんお久しぶりです。他の記事でコメントしていたRです。報告があります、第一希望ではないのですが、自分が納得のいく大学に受かることができました。本当にナタリーさんや支えてくれた家族、友達、病院の先生に感謝しています。体の調子はかなりよくなりました。受験から解放されたことで本を読んだりテレビを見たりして心を休める時間もできました。1つナタリーさんに相談したいことがあります。私はナタリーさんのように生きる意味がわからなくなって、鬱のようになったことと受験のストレスが重なり、本当に友達や家族に迷惑をかけずにはいられないような、最悪の状態になりました。他の教科でも同じことが起き、集中力が続かなくなりケアレスミスばかりするようになりました。「こんな自分では友達が離れていくかもしれない、みんな私のことが嫌いかもしれない」そう思い始めると友達の前で変に緊張したり、話の途中で上の空になったり、呂律が回らなくなったりいつものように冗談が言えなくなったり...また日常生活でもケアレスミスが続き人に助けをかりなければ何もできなくなりました。こんな状態が実に1ヶ月以上続きました。受験が終わり少しは冗談とかが言えるようになったのですが、友達に会うと前のようにリラックスして会話を楽しんだり笑ったりすることができなくて、変に取り繕うとしてからまわってしまいます。そんな自分を客観的に分析して自己嫌悪を異常にするためまた上の空になり日常生活でのケアレスミスを繰り返してしまいます。今日友達の卒業アルバムを汚してしまいました。昔は自分が大好きで大好きで友達もたくさんいました。これから先こんな精神状態で友達はできるだろうか?今の友達は私のことをどう思ってるのだろうか?そう考えると不安で不安で毎日を楽しめなくて、なんの欲も湧いてこなくなるのです。「思考は現実化する」という本を最近読んでいたのですが、まさに私はその通りでネガティブに考えたために大切なものや長所がどんどんなくなっいくように感じます。その本にはなりたい自分を考えればそれも現実化すると書かれていました。ナタリーさんもセルフイメージの記事で似たようなことを書かれていた気がします。ポジティブになりたくて、自分に自信を持ちたいのに、いざ学校という社会に出ると自分のダメさを知ってしまい「なりたい自分になんかなれない!」と自暴自棄になり落ち込んでしまいます...この記事を読んで涙が出ました。私は自分を愛してあげられないのです。こんな私でも本当に自分を愛して前のように友達と笑ったり、なりたい自分になったりできるでしょうか?漠然とした質問になり申し訳ありません。受験が終わったことで悩みを誰にも言えなかったので思いが爆発してしまい、筋道のたっていない乱雑な文になってしまったことも申し訳ありません。PMRさんお久しぶりです。大学合格おめでとう!!よかった、よかった!それを聞いてホッとしました。体の調子が良くなったのは受験が終わったからかな。ここまで頑張ってきたご褒美だとおもって、ゆっくり好きなことをやって大学までの間存分に楽しんでくださいね。ご相談のことですが、そういったケアレスミスが多くなる状態は誰にもあります。私もストレスがずっと続いたあとは集中力は散漫になるし、頭はぼ〜っとするし、話をするのも自分で何を言っているのかわからなくなるときもあります。Rさんの場合、それは受験でのストレスもあるでしょうし、考えすぎてしまうことが癖になったからかもしれません。受験も終わったのだから気を抜いてどこかへ遊びに行ったりしたいことをするなかで、もう一度もとのRさんを取り戻していきましょう。それと自己嫌悪するのは決して悪いことではないですよ。自分のことを悪く思えるのは、Rさんがいまの自分を乗り越えようと頑張っている証拠です。うまくいかずに苦しいからこそ、それが新しいRさんの土台になってます。