ryomeiテニスの初心者/初級者だと、球出しによる練習からラリー練習に移る時に「動きながら打つ」という大きな壁を越えなければなりません。ラリーやボレーやサーブを普通にこなせる中級者以降の方でも、「試合」に出始めると「緊張感の中打つ」という壁が立ちはだかります。本投稿では、これらの壁を登りきるのに役立つコツについてご紹介していきたいと思います。動きながら打つ為のコツ球出しでボールが飛ばせるということは「基本のスイング」は身についていますので、自信を持ってラリー練習をしていきましょう。ラリーが続かないからといって、球出し練習でスイングばかり練習してもいつまでたってもラリーが出来るようにはなりませんので・・・1打ったら下がる!浅いボールが2球続いた後に深いボールが来た想定の図です。良くない例1のポジションからスタート。ボールが少し浅くなったので、2のポジションで打ちました。(そのまま止まってる)ボールがさらに浅くなったので、3のポジションで打ちました。(そのまま止まってる)4の位置に少し深いボールが来ました・・・ミスしました初心者/初級者でラリーが続かない最大の原因が打った後に止まっていることです。改善しよう1のポジションからスタート。ボールが少し浅くなったので、2のポジションで打ちました。(1へ戻る)ボールがさらに浅くなったので、3のポジションで打ちました。返しました球出し練習では、基本打ちやすいところにボールが飛んで来るので、しっかり踏み込んで打てています。ラリーになるとしっかり踏み込んで(練習通りに)打てるように自分で調整する必要があり、基準となるポジションが1なのです。2や3で止まってしまうと、下がりながら打つことになり、結果練習通りのスイングができない要因となります。一瞬足りとも止まっていませんね。細かい前後の動きが良くわかります。疲れますが、「打ったら下がる」を徹底しましょう!2視線はボールに!打つコースを見ない!!ラリーになると自分の打ったボールがどこに飛んだか気になるもの。その時に打ちたいコースに「視線」が向いてしまうと、ラケットの真ん中に当たらずミスをしてしまったり、狙った場所とは違うところへ飛んでしまうということが起こってしまいます。次のことを効率良く実現する為だよ。視線を残すことの効果スイートスポットで正確にボールを捉える!身体の開きを抑え狙ったコースへ打つ!球出しの場合、ボールの高さ、回転、深さが一定なので、ボールに注意を向けなくても精度の高い「予想」をすることができます。ラリーとなると何処にどんなボールが飛んで来るかわかりません。そんな状況では精度の高い「予想」はできません。予想(勘)で打つのではなく、ちゃんと現実を観て打つために視線はボールへ向けましょう!視線残しのテクニック詳細はこちら安定したストロークをもたらす視線のテクニック緊張感の中で練習通り打つコツ次の壁は試合において「緊張感」の中ラリーをするということです。「練習では打てるのに、試合になるとできない」という話は良く聞きます。その主な原因は『緊張感による力み』によるものです。力むと身体の重心が上がってしまい、下半身のパワーをボールに乗せることが難しくなって腕のパワーで無理矢理打とうとしてしまうんだ。細い腕の力なんてたかが知れているから、ショットに威力が全然出なくて、さらに力が入ってミスを重ねていくという悪循環にハマって「練習通りできない〜」ということになっちゃうんだよね管理人だから力まずに「リラックス」することが大事なんだ。普段の練習から「脱力」を意識する試合中も普段通り打つためには、普段から「脱力」を意識して練習をすることが大事になります。人間は身体の末端の方から力むので、「グリップ」の脱力を意識すると効率が良いと思うよ私がグリップの脱力を試して感じた効果をこちらにまとめています。【脱力】フェデラーの様なスイングをする為に最も重要な事2017-12-30普段の練習から、グリップの脱力を意識して実践することで「試合中いつも通りに打てない」病の症状を緩和することができると思います。グリップを脱力させることにより、スイングがスムーズになり、ラケットヘッドの走りが鋭くなるというおまけつきです。力んだ例のように腕っぷしで打つと身体が前のめりになってしまい、コントロール性が落ちたり、速度もそこまで出なかったりと良いことが何もありません。普段から力を抜いた状態で練習し、ボールのコントロールを意識しておけば試合になっても自信を持って打つことができます。脱力のテクニック詳細はこちら試合で実力を発揮する為の脱力テクニックまとめ練習したことをラリーや試合で発揮する為のヒントをまとめてみました。テニス=ラケットワークみたいな風に思われがちですが、理にかなったラケットワークを行う為には、フットワークや身体の重心の状態などを準備する必要があり、その準備の方が重要だったりします。練習通りに打てないという方は「準備」に着目した練習に切り替えてみて下さい。できるようになると思いますよ。自身の経験を元に試合に勝つための考え方、テクニックを「ネタ帳」としてまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。更新を通知するブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。