2019年5月26日その他・オススメツイートシェアはてブ送るPocketもうすぐパパになるナカモリサトル(@SatoruNakamori)です。2018年9月現在で私の妻は妊娠4ヶ月目を過ぎ、そろそろ安定期に入ります。妊娠や出産については、私も妻もはじめての経験。私もパートナーとして最大限のフォローをしていきたいところです。WORLD」にて「産後うつ」について取り上げていました。今回のブログ内容は番組内で出演なさった「広尾レディース」の院長、宗田聡様がラジオでお話した内容を引用しながら、ナカモリ独自の視点も交えて作成しています。家事代行キャットハンドとは?出産後の女性の死因でもっとも多いのは「自ら命を絶つ」こと20代、30代の若者の死因としてもっとも多いのがそれだとは言われていましたが、今回の調査で産後の女性の実態が明らかになるのは初めてであり、現在は10人に1人の割合で産後うつになるそうです。赤ちゃんが生まれて、みんながハッピー!というわけではない、のが現実なんですね・・・!産後うつの症状は?マタニティーブルーとの違いは?一般的な鬱と同じで食事が取れなくなったり、何かやろうとしても手がつけられなくなります。可愛いと思えるはずの赤ちゃんが可愛く思えず、自分のことしか考えられなくなってしまいます。マタニティーブルーはホルモンの変化による一時的なものです。治療の必要もなく、出産後1週間くらいで戻ります。マタニティーブルーに病気の概念はありません。産後うつは産後1ヶ月くらいから症状が出ると言われています。環境の変化や本人の性格、キャラクターなど、複合的な要因により発症します。女性だけではなく、男性も産後うつになる場合があります。男性も周囲から「イクメン」として良き父親のプレッシャーにより追い詰められて産後うつになることもあるそうです。産後うつの原因は?どんな兆候がある?通常の鬱との違いは?原因の1つとしては身体の疲れ。赤ちゃんが生まれると3時間ごとにミルクをあげなくてはならない。眠さやだるさが多いのは寝不足だからしょうがないよねと思ってしまいがちになるが、気持ちがふさぎ込んでしまったり、自分の食事が取れなかったり、ぼーっとしている状態が増えるなど、通常の鬱でも同じような症状が出ます。産後うつと通常の鬱の症状に大きな違いはありませんが、産後疲れの症状と一緒にされて本人も周囲も気づかない場合があるので、注意が必要です。産後のお母さんに対して「疲れているだけでしょ?」は禁物ですね。周囲の理解がないと、お母さんは孤立してしまいます!周囲が気づかず、孤立してしまいがちなのが一般的な鬱と異なる産後うつの特徴です。高齢出産には産後うつの要因が数多く潜んでいる高齢出産の場合は産後うつになりやすいといわれています。※東京都だと40代の妊婦は8人に1人とのこと。周囲のサポート環境も恵まれていない場合が多いです。20代で出産すれば、おじいちゃん、おばあちゃんになる人も50代でまだまだ元気。子育ての協力が得られない環境であることも増えてきます。何とか自分で解決しようと抱え込んでしまうことが若い人より増えます。いった子育ての協力が得られない中、自力でなんとかしようとする環境が産後うつを引き起こす要因になる場合もあるのです。産後うつを放置するとどうなる?親が自ら命を絶つほかにも、子供への暴力、虐待につながってしまう。赤ちゃんからのサインに気づきません。憎悪の感情が出ることも。これらが親子間の愛情形成に支障をきたし、虐待の要因になってしまうのです。産後うつ保健師さんや、助産師さんに相談しよう産後うつが心配になったら、どこに相談すれば良いんだろう?産婦人科?小児科?心療内科?うーん、どれもちょっと違うかも・・・??国のサポート体制はあるのかな?産後うつのサポート体制はまだ充分に整ってはいない段階です。産後のお母さんの変化に早く気づき、サポートしようという試みが増えています。保健所の保健師さん、開業している助産師さんが相談に乗ってくれます。相談できる人がいないという方はまずは保健師さんや助産師さんに相談しましょう。スポンサーリンク「EPDS(エジンバラ産後うつ質問表)」でセルフチェックを!EPDSとは、産後うつの可能性をセルフチェックできる質問票です。ネットで「EPDS」と検索すれば簡単に確認することができます。これらのセルフチェックを踏まえて、産後うつの兆候を感じたならば直ぐに周囲に助けを求めましょう。厚生労働省では「健やか親子21」で産後うつをはじめとする子育ての様々な問題をサポートする取り組みを行なっています。各地域ごとにイベントや研修を行なっていたり、子育てに関するお役立ち情報などを発信しています。産後うつにならない為に環境を整えよう出産に至るまでも大変ですが、出産後も楽しいことばかりではなさそうです。「つらい」「しんどい」そう感じたときには一人で抱え込まずに周囲に相談できる体制を出産前から整えておくことが大切です。「自分でなんとかしなくちゃ」と思わずに素直に「助けて」と言って良いのです。それは、恥ずかしいことでも親としていけないことでもありません。「変だな」と自分(または家族や周囲)が気づいた際には、声をかけて本音を言いやすい環境をつくっていきましょう。ベビーシッターや家事代行サービスでリフレッシュできる時間をつくり、産後うつを未然に防ぐもし、「つらい」「しんどい」と感じたとき。そんな時には周囲の家族にヘルプを求めるのが最も望ましい方法です。余裕がない時代ゆえにヘルプを求めても具体的なサポートが受けられない場合もあるでしょう。そんな時にはベビーシッターサービスや家事代行サービスを利用し、リフレッシュの時間をつくるのも有効な手段になりえます。料理の代行などをお願いするのもオススメです。キッズラインとは?キッズラインとは女性起業家の経沢香保子氏が運営するベビーシッター派遣会社です。「日本にベビーシッターの文化を」を理念とし、日本ではまだ馴染みのないベビーシッターを普及させ、子育ての負荷を軽減することを目指す会社です。キッズラインのご紹介動画はこちらなんと、1時間1000円からベビーシッターを呼ぶことができます。登録料・年会費は無料。産後うつに悩む前に、もしくは未然に防ぐ為に、どんな概要なのかを試しにHPをチェックしてみるのがおすすめです。家事代行キャットハンドとは?文字どおり、猫の手も借りたいくらい忙しい人たちに向けたサービスです。キャットハンドの紹介動画はこちら!研修を受けたスタッフが家事全般を代行します。子育てに疲れた人だけでなく、多忙な単身者にも嬉しいサービスとなっています。上手にベビーシッターや家事代行サービスを利用していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。男性が出産に立ち会うべき4つの理由。【煙を吸わない】無理せずにタバコをやめられる最も簡単な禁煙法。サトル元転職エージェント&現役自動車ディーラーセールス。転職を経てホワイト企業へ。20代非モテ状態で結婚し、離婚を経験。詐欺被害にあったことを機に、副業に取り組む。趣味はドライブ、お酒、グルメ、釣りなどなど。