あんてりゅ~るのブログあんてりゅ~るTweetPocket食生活の改善をするお客様が増えて嬉しい今日この頃です。糖新生ファスティングの準備食4日目。^皆さんは真似をしないで下さいね。ファスティングに向けての準備食中はお肉、魚、油もNGなのでお肌も髪の毛もパサパサになってしまいます。あるので必要な栄養素は準備食とサプリで摂っています。朝ご飯、夜ご飯は家族の為に頑張って作っても、お昼はうどんやパンなど炭水化物だけ。簡単に食べれるもので済ませてしまう方も多いんじゃないでしょうか。私もそんなタイプでした。「1日3食のうち1食が欠けると、1年間では365食がなくなることになります。それが10年続いたら...。すると栄養素的には足りないんです」と先生が話されるのを聞いてハッとした事を覚えています。その頃は3食のうちの1食の大切さをいまいち分かっていなかったんですよね。3色ともバランスよく食べてますって言える人はどれ位いるかな?現代人が鉄不足、タンパク質不足、ビタミン不足、ミネラル不足になるのも当然ですよね。むくみ、冷え性、痩せない、子宮や肝機能、ホルモンなど色々と不調が出てきます。^あるきっかけがあって食事改善中のお客様はお昼も魚を食べるようにしたら、胃もたれがなくなって太ももに隙間もできて身体がスッキリしてきています。性格も前向きになって毎日が楽しそうです(^^)身体だけじゃなく性格も栄養素と関係あるので変わるんですよ!例えばイライラするのは貧血。切れやすいのは低血糖かも。やる気が出ないのは...。不安が多い人は...。集中力がないのは...。性格だと思っていたことが実は栄養不足だってこともあるんですよ!1食1食が大切ですよね。