テニスのメンタルトレーニングはじめにイップスはゴルフ、野球送球イップス、テニスをはじめあらゆるスポーツで発症している運動障害です。他)このページはイップス治療No1に書いていない内容です。ご覧になってください。アメリカでのイップス治療アメリカは心理療法の技術、メンタルトレーニングの技術共に最先端を走っています。ゴルフではタイガーウッズをはじめ、野球では大リーグ選手、テニス、その他のスポーツでも一流の選手を抱えています。アメリカでのイップス治療は選手の脳波や筋肉の収縮も調査しています。メンタルトレーニングの技術だけでイップスが治らないことが実証されています。心理療法を行えるセラピストが大きく携わっています。イップス治療を公にする選手はいませんので水面下の中で行っています。イップスと年齢Wikipediaでイップスの情報が記載されていますが一つだけ間違いがあります。「一つの可能性として、あるタイプのゴルファーに関して言えばそういった現象は加齢に伴う脳の生化学的変化の結果」とありますがイップスは加齢に伴う脳の変化で起こるものではありません。イップスが加齢に伴う脳の変化で起こるのであれば中学生や高校生、大学生のイップスは存在しません。野球、ゴルフ、テニスでは十代の多くの選手がイップスになっています。自己申告でイップスだと答えた選手は6分の1の人数でした。治らないこのようなイメージが不安、心配、緊張を増幅して、症状を促進していきます。イップスになった選手の共通性イップスになった選手は共通するものがたくさんあります。すべての選手に当てはまることではありませんが、ある一例としてお読みください。感覚イップスに共通する感覚として、何度も行ってきた体の動きなのにその感覚がわからなくなります。投げ方がわからなくなる打ち方がわからなくなる腕の感覚がなくなる本来、無意識でできていた体の動きが正常に機能しなくなります。環境イップスになった選手は新しい環境での人間関係、新しい場所でプレーすることから症状が出る選手は多いです。学生であれば、高校進学、大学へ進学してから1年以内にイップスになる選手。アマチュアからプロ選手になってからイップスになる選手がいます。責任の重さプレッシャー、責任の重さからイップスになる選手がいます。日本代表選手に選ばれてから、高い成績を取った後になる選手。チームの代表、キャプテンや主将になってからイップスになる選手がいます。人の視線イップスになった選手の多くが人の視線が気になると言われます。それはイップスになっている時は、意識レベルが過剰に働くことや失敗を見られたくないという気持ちが強くなっているからだと考えられます。イップスと脳イップスは脳と深い関係があります。心は脳と直結しています。イップスになったことで脳外科へ行き脳を調べる選手もいますが、脳に異常はみられません。イップスは筋肉へ指令する脳のバランスが一時的に崩れているために起こる運動障害です。筋肉へ指令を出す脳ばかりでなく、記憶の脳や感情、思考、感覚を司る脳も大きく関係しています。イップスを脳科学から解説していきます。脳波というのは、脳が発している周波数(ヘルツ/Hz)のことです。人は主に4つの脳波を出しています。睡眠イップスになっているときα波の回路が閉鎖しています。ゆるやかな坂道では無意識の働きかけでα波の回路を開いていきます。α波の回路を開きながら、無意識の活性化をしていきます。イップスになっているときはβ波優位の脳になっています。β波優位の脳からα波優位の脳に変えていくことで、イップスを改善していきます。α波の回路を開いていくことでベータエンドルフィンが分泌されリッラクスと集中ができます。平常心の領域が広がります。ストレスコントロールができるようになります。脳のしくみ脳の構造は大脳、小脳、脳幹の3つがあります。大脳は左右二つに分かれています。それが左脳、右脳です。二つの大脳は脳梁という神経線維でつながっています。大脳のしわにあたる部分です。言語や思考など人間の高度な知能活動をしています。大脳皮質の表面には140億の神経細胞が集まっています。前頭葉は大脳皮質の中で最も広く大脳皮質の33パーセントにあたります。下にある大脳辺縁系は動物の脳と呼ばれています。小脳とともに運動に深く関連した中枢です。神経細胞の塊でネットワークを組むことで体がスムーズに動く役割を持っています。身体位置の把握、無意識に行われるものを担当しています。体の動きをコントロールしたり、平衡感覚を司っています。バランスやスピードを要求されるような高度な手足の動きを記憶しています。小脳は大脳による運動の命令と実際の動きを常にモニターし無意識にズレの修正をする働きをしています。脳は左右に二つの大脳があります。それが右脳と左脳です。イップスになっている選手は健常の選手より左脳が活発に動きます。右脳は空間把握が得意です。イメージと感覚に優れた脳です。イメージ脳と呼ばれています。左脳は言語を扱う脳で論理的思考と計算を得意としています。論理脳を呼ばれています。意思脳が左脳で無意識脳が右脳だと言われています。イップスになっている時は左脳が活発に動きます。それだけでも高速で脳が働いています。体の動きのプログラムを作ります。流れるような手足の動きは運動連合野が作ったプログラムです。運動連合野は更に2つに分かれます。大脳による運動の命令と実際の動きを常にモニターし無意識にズレの修正をする働き。記憶の脳、運動に関する脳が深く関係しています。運動に関する脳は大脳皮質の前頭葉にある前頭連合野と運動連合野と運動野と小脳が深く関係しています。運動に関する脳が一時的にバランスを崩しています。運動に関する脳がバランスを崩すのか?それは思考や感情を司る脳と記憶の脳が関係しています。イップスの時は思考や感情を司る脳が正常な選手よりも過剰に働いています。記憶の脳から失敗のイメージを引っ張り出し、強迫観念や不安を強くしています。運動脳を正常に戻すには記憶の脳と思考の脳にも働きかけることで、運動脳はスムーズに動き出します。ゆるやかな坂道はイップスに関するすべての脳へ働きかけていきます。自律神経とは自分ではコントロールできない自動的に働く神経のことです。2つの神経がバランスよく働くことで体が機能しています。ストレスなどの刺激が長時間続くと、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。精神的なストレスが多くなると呼吸が浅くなり交感神経が優位になります。神経が優位になります。持続しない○不安が多い○注意散漫IMTメンタルの技術はリッラクスできる副交感神経の力を高め、交感神経の活動異常を修復していきます。交感神経を元の状態へ戻していきます。スポーツイップスの症状が現れるスポーツを見ていくと、ある一つの共通点が見えてきます。スポーツは道具を仲立ちとして、行っているものが多いですが、野球ゴルフ、テニスは腕の筋肉をバネとして、腕の筋肉を精密に使うスポーツです。感情は細胞に伝わりますが、特に腕の筋肉と手首、指先に現れ、何かの動作をするときに影響をもたらします。ショックなことを聞いて驚いたとき、持っていた荷物を落としてしまう。日常生活の中でも、感情と腕の筋肉の繋がりを感じることができます。方に症状が現れています。記憶は日々経験したことが無意識の中へ入っていきます。記憶は思い出すだけで嬉しくなり、情熱を促していく記憶から辛い苦しい記憶がトラウマとなり障害を与えていくケースがあります。イップスは本人も気づいている大きなダメージを与える記憶と特に大きな失敗の記憶もなく、気づいたらイップスになっていた選手と様々です。記憶はインターネット検索のように例えば最近、経験した辛い記憶はそれをきっかけに過去に体験した同じような記憶を呼び戻していきます。記憶が記憶を連れてくる連鎖していく働きがあります。「同じことをしてはいけない」と不安、緊張を促し、強迫観念を強いものにしていきます。表層意識に防衛本能があり、同じ失敗を繰り返さないように回避しようとする強い意識が働くからです。記憶は無意識の働きかけで表層意識の中央に占めていた辛い記憶が少しずつ位置を変え、心の隅へ移動していきます。記憶の形も小さくなっていきます。同じ状況が起き、記憶が呼び戻されてもその記憶へフォーカスしなくなります。イップスはなぜ技術だけで治らないのかイップスはなぜ技術だけで治らないのでしょうか。野球、ゴルフ、テニスをはじめ、技術だけでイップスを治す場所もあります。根本的な解決はイップスのメカニズムや原理を知ることが大切です。イップスの元になっている不安や恐れの感情を持ったまま過去の失敗した記憶を持ったまま技術の改善をしても本当の解決にはなりません。記憶や感情を根元から解放していく必要があります。テニス)を変えてもイップスが治らないのは根元の治療をしていないからです。IMTメンタルオフィスは根元から治療をしていきます。