イイけど、関節を痛めないように。1kmを10分くらいで。20:50tkjさんこんにちは。おお、東京まで都会になると、逆に野生化するのでしょうか。東京の人はみんな早歩きだと、確かデータ上もそうなってましたね。走るのやりすぎると関節を痛める場合もありますよね。自転車がいいらしいのですが、だったらバイク...となってしまうので、いつまでも腹が引っ込まないのか。職場の自転車通勤の人は誰ひとり腹が出ていないのです。ああ、やはり運動は必要なのか。...と、しみじみな秋です。7:51おはようございます。階段のぼりおり結構多い、、で1年足らずで足は強くなりました。体重や測定値より、体調を重視して、50代はすごせればと思います。地場の旬のものをいただいて、入浴をしっかりとする。その日の疲れをその日に取り、お休みの日は仕事を遠のける。簡単にできる首肩ストレッチと足裏ツボ押しマッサージは就寝前の習慣として自己流ですがず~っと続けています。15:47kaoriさん、こんにちは。あ、やはり生活の中で運動をして(せざるをえなくして)行くのが一番自然でいいのかもしれませんね。仕事は年々量も種類も理不尽さも増してきています。