:胸郭の拡張、腹腔の収縮ここで注目は横隔膜は腰椎という腰の骨についているという事です!ココが今回のテーマである腰痛と関係します。ココまではやらなくても普段から腰を反っていたり呼吸をする度に腰が反ってしまう方は多く居ます。理由として2つ横隔膜の機能不全によって毎回横隔膜が腰椎を引っ張り腰を反ってしまうパターン。1つが、呼吸の吸う方(横隔膜の働き)をサポートするはずの補助筋が主導筋(メインの筋肉)の横隔膜より頑張りすぎているパターン。※このパターンですと脊柱起立筋や腰方形筋という腰を反らす事にも関与する筋肉が使われます。TOPDr.TRAINING関連サイトです。当ホームページ外にも公式Facebookやツイッター、インスタグラム等でパーソナルトレーニングに関する新情報等を発信しています。代表山口のBlogは見応えがあり、海外のトレーニング情報から当ジムでの新たな取り組みについてをご覧いただけます。