昨日よりも、また1歩日常を良くするブログ。健康・美容・コスメ健康・美容関係やコスメなどの記事です。世間の考えに流され、失敗だらけ、メンタルも弱い、そんなぜんたろーさんがしくじった情報を元に「人生のヒント、元気をあげたい」を目的に開設したブログです。人付き合いがめんどくさい職場に行くのもめんどくさいめんどくさいから働きたくないめんどくさくてやる気がないご飯食べるのもめんどくさい彼氏・彼女にめんどくさいなどとなにもかもめんどくさいと思ってしまったら”めんどくさい脳・習慣”ができあがっています。めんどくさいと思ってもやる気があってすぐに行動できる人は中にはいます。本記事では、日頃からめんどくさいと思ってしまう人の心理と原因から克服方法を紹介していきます。日頃からめんどくさいと思ってしまっている人には、心理・原因があります。☞脳が起きていない☞重要を見いだせていない☞疲れている☞口癖になっているめんどくさいと思う習慣は上記の通りです。内容を深掘りしていきます。脳の準備ができていないなにか始める事に対して「めんどくさい」と思ってしまう事は、脳が活動してない・したくない状態です。脳がフルで動いていないので何か嫌な事があると脳が「まだ準備は無理」「今はできない」「したくない」「動きたくない」など脳が体に発信してます。自分が不得意なものに関しては「めんどくさいー」って思ってしまいます。”好きなこと→めんどくさいもの”と行動順位を変えると行動に移しやすいと言うわけです。人間は、好きな物に関しては積極的になれますよね。重要性をみいだせていない「めんどくさい」と思う時は、その行動する意味がわからないので”めんどくさい”と思ってしまいます。上司に「この用紙10000枚コピーして」って言われたら「はぁー?めんどくせーー」って思いますよね?だって意味がわからないですからね(笑)仮に「この10000枚をコピーすると100万になるので、お礼にそのお金を半分あげますよ?」って話になればやる気になって頑張りますよね?自分の頭の中で無意味な事をすると意味が見いだせないので「めんどくさい」ってなります。疲れている睡眠不足や普段から疲れていても”めんどくさい”と思ってしまいます。日頃から体を万全の状態にする必要があります。上司に仕事を頼まれるとします。これも元気な時と疲れている日では違うと思います。疲労が溜まっているこの辺りが普段から蓄積されている場合は「めんどくさいなー」って思いやすいかもしれません。体を休めるようにしましょう。口癖が脳に自動で思わせているめんどくさいと思うのは、普段から「めんどくさい」が口癖になっているかもしれません。何が言いたいかというと「口癖(めんどくさい)⇔脳」のループになっています。なにか始める前にめんどくさいと口で言う癖があるので、脳も”めんどくさい”から行動したくないと思ってしまうんですね。言葉は脳にダイレクトにメッセージを送るので口で言っている事が脳に「めんどくさい」と思わさせてしまっています。脳のA10神経という部分は入ってくる情報にレッテルをはります。マイナスのレッテルが貼られると、その情報について思考が回らなくなります。仕事に「嫌い」とレッテルをはる効果は破滅的です。普段からから「めんどくさい」といっているとすべてがめんどくさいように感じる様になります。潜在意識が行動を抑制するブレーキをかけています。人間には、顕在意識(自分が自覚できる意識)と潜在意識(無意識の意識)があります。究極の話をするとここでいう「めんどくさい」の潜在意識は「生きたい」となります。潜在意識の話をすると例えば、「ダイエットをしたい」なら潜在意識は「モテたい」だし、稼ぎたいなら「モテたい」「遊びたい」「幸せになりたい」が潜在意識になります。人間の本質的に隠れた意識になります。めんどくさいと思っている潜在意識は【何もしたくない⇔「何もしなければ危険もないので安全に過ごせる」】という意思が働いています。めんどくさい事は今すぐにでも解決しようめんどくさい事があってもすぐに解決する事が重要です。めんどくさい事と思う事は再重要な事なので後回りにすると更にめんどくさい事になるからです!後回しにしてしまうと更に悪化するめんどくさいと思う事は、早めに解決しないと雪ダルマの様に問題が大きくなる場合があります。「小さな時間はあったけど忙しいから、恋人との連絡をなかなか取らなかった」→浮気されてたなど中には、やらないといけない事があります。めんどくさいからと言って後に伸ばすと・・さらにめんどくさい事になります。めんどくさがらずに行動してれば、税金なんて追加料金もかからないし、車だって早く治せば大きな出費にもならないだろうし、恋人だってこまめに連絡してれば浮気なんてなかったかもしれません。めんどくさいと思う事で不幸にもなってしまうことがあるので、やらなきゃいけない事は早急に行動しないとダメですね!”めんどくさい”が人生に悪い影響めんどくさいと思い行動することを後優先してしまうと、人生にも様々な影響を及ぼしてしまいます。幸せを掴みずらい人生になってしまいます。連絡するのをめんどくさがる→友達が減っていく頼まれた事をすぐしない→信頼を失う生活習慣を変えない→健康状態に影響を及ぼす動くのがめんどくさい→仕事・恋愛の面でチャンスを逃す上記のように”めんどくさい”と思う思考・習慣があると向上心や消極的になりやすいので、幸福感を感じられなかったり、充実できない人生になりやすいでしょう。つまらない人生になってしまうきっかけになってしまうんですね。つまらない⇒つまる人生へ|思考を変えつつ行動すると楽しくなっていきますよ。2019.10.09めんどくさいと思ってしまった時に勝つ6つの方法なんでもめんどくさいと思ってしまう事がありますが、やる気を出すには、ドーパミンという物質を出す必要があります。やる気を起こす方法とし手は下記の通りです。運動する「めんどくさい」と思ったら6つの事を試してみてください。行動するやる気を出すには何も考えず体を動かして、とりあえず行動してみる事です。ドーパミンがでる条件としては、行動して見る事が大事になります。ドーパミンは脳内の側坐核から出るのですが、勉強を行う、体を動かすなど実際に体を動かす時にドーパミンが活性化します。経験あると思いますが、嫌でも先生や親から無理矢理、勉強をやらされたって事はないでしょうか?「めんどくさいなー」とおもいつつ一度でも嫌な事でも行動してやってしまうと気持ちがのってきて最後までやっているって事ありますよね。逆に寝たりリラックスする時や何もしてない時は、いつまでも何もやる気が起きないのです。できれば5秒いないで行動してみてください。普段からだらだら過ごしてしまいガチの人の原因は☟だらだらと過ごしてしてしまう人必見!毎日を充実した生活にするためにする事2019.10.17最初に好きな事をするめんどくさくなかなか行動できない時は、先に自分が得意な事をウォーミングアップとして始めます。得意→すぐにでもやる気になれる普通→少し気合をいれれば動ける不得意→めんどくさい・やりたくない自分の好きな事には進んでできますが、不得意ややりたくないに事は基本やりたくないですよね。めんどくさい事を始める時は、まずは得意で好きな事を始めてやる気のドーパミンを出してからめんどくさい・やりたくない事を始めるとスムーズにめんどくさい事を始める事ができます。イメージ的には、車と一緒でエンジンをかけて少しずつギアをあげて加速する感じでOKです。自分に報酬を与えるやる気がない時は”自分に報酬”を与えましょう。めんどくさい理由としては、そもそも動く意味がないからめんどくさいと思ってしまいます。動く意味”報酬が貰える”と思って行動するといいでしょう。「憧れのアメリカに行ける」などでもいいですし、もっと身近な報酬なら「今日は終わったらピザを食べながら大好きな海外ドラマを見よう」などご褒美を与えます。めんどくさい時の克服方法は、行動することで自分にご褒美を与えるというメリットを脳にインプットするのです。音楽を聴いてやる気を出すドーパミンは、自分が大好きな音楽を聞くことでもバリバリでます。音楽を聴くとやる気が増えます。ちなみにこの記事を書くのも音楽を聴きながら書いています。1日5時間くらい超時間でブログを書いてるので正直精神が無音だとキープできません(笑)僕も場合は、作業用の音楽はアランウォーカーを聞いてます。音楽と言っても「クラシックが良い」「激しいのがいい」など人それぞれですが、自分のモチベーションがキープできる音楽を聴いてやる気を出すのもいいでしょう。ドーパミン物質を取るやる気の元ドーパミンは、食事でも取ることができます。ドーパミンはアミノ酸のチロシンから作られていて、食べ物を食べてドーパミンを出す事ができるので積極的に摂っていきましょう。ドーパミンは含む食品は以下の通りです。緑茶ヨーグルトスイカなど日頃からドーパミン物質を食べるとやる気がキープできるでしょう。ドーパミンは抗うつ剤と考えばいいですね。他にも気軽に摂取できるサプリメントもあるのでこちらも服用するといいかもしれません。ドーパミンプラス楽天市場Yahooショッピング少し高いですが、食事からのドーパミンは本当にやる気になれますよ!また腸内環境で悪玉菌が増えるとやる気もなくなるので、乳酸菌をも日頃からとるようにしましょう。コチラも試してみるといいでしょう。運動する運動する事でもドーパミンをあげる事ができます。僕も以前筋トレをしていたのですが、筋トレした後って意外と「よっしゃーー」ってやる気に満ちた感じになりますね。筋肉を付けたくないならジョギングでも良いと思います。モチベーションが維持できるかどうかにもよりますけどモチベーションのあげ方は以下の記事を参考にしてください。モチベーションを上げる方法|挑戦こそが成功の秘訣!しんどい時の抜け方2019.10.21僕も場合は毎日やる気になる動画をみて☞とりあえずやってみるで半年くらい続けられました。「めんどくさい」と思うのですが、実感が沸いた辺りから楽しくなるので自然とやる気になるので毎日筋トレしてましたね(笑)おわりにめんどくさい思考になるとなんでも億劫になって消極的になりやすくなります。行動しないことでチャンスを失ったり幸福感を味わえないってことにもなりかねません。そのためにめんどくさいと思ってしまう人には”ドーパミン”がキーワードです。ドーパミンはやる気にさせてくれるので、行動順位を変えたり、音楽を聞いたり、食べ物を食べたりで日頃からのやる気が変わってきます。出来る事は、いくらでもあるので「めんどくさい」と思う時は試してみて下さい。今日からめんどくさい人生→行動力のあるやる気に満ち溢れた人生へと変えて行ってください。オンラインカジノこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。除雪機の選び方|これで除雪機の選ぶ基準とおすすめの除雪機がわかる!RECOMMENDこちらの記事も人気です。自己啓発2018.3.29運命と宿命の違いが分かれば何もしない事に後悔する。自己啓発2019.9.30努力が報われない人へ【結論】無駄な努力をしている事に気付きましょう。自己啓発2019.8.29セルフコンパッションとは?【先延ばし・完璧主義者な人】におすすめな対策です自己啓発2019.10.5ポジティブな人から学ぶ前向き思考になる方法|ポジティブになりたい人必見!ABOUTこの記事をかいた人ぜんグレースコロニーの編集者です。スピリチュアル、役立ち情報などの記事を書いてます。笑顔を与えたいブロガーです。コメント】普段思った事を日々情報発信しています。【趣味】ブログ【経緯】サラリーマンが嫌すぎてブログ書いてます。過去の失敗経験から日々役立ち情報を更新!!救いたい気持ちでブログ書きます。【一言】苦労は宝です。★最初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