断捨離で恋愛の運気もアップ?良い恋愛をするための断捨離とは|マナトピ学びのトピック、盛りだくさん。特集ライフシゴトお役立ちブレイク生涯学習のユーキャン2018.06.15断捨離で恋愛の運気もアップ?良い恋愛をするための断捨離とは部屋の中を断捨離すれば、身も心もスッキリします。失恋直後などは、新たな良い恋にめぐりあうためにも、身辺整理をするのはいいことです。そこで今回は、男女関係に関する著書を多数持つ作家・島田佳奈さんが、良い恋愛をするための断捨離をご紹介。頭の中にあることを書き出し可視化して、心を整理してみましょう。心が整理されると魅力がアップして、恋愛の運気も上がるかもしれませんよ!過去の恋愛を断捨離し、良い恋愛のためのスペースを空けよう頭の中が混乱していたら、良い恋愛はできません。気持ちに余裕を持つためには、まずあなた自身の心の断捨離をすること。心は目に見えないからこそ、自分自身でもその散らかり具合を分かっていないことが多いのです。心の中のモヤモヤした感情や、いつまでも頭の片隅から消えない過去の恋愛。それらはあなたにとって断捨離の対象です。初恋から直近(あるいは現在)まであなたがしてきた恋愛を、順番に書き出してあなたの恋愛年表を作ってみましょう。誰かに見せるものではないので、箇条書きで自分にだけ分かればOK。頭で考えているだけでは、思考や気持ちを整理するのは難しいもの。書いて可視化することで、整理がしやすくなります。次に、書き出したあなたの恋愛年表を時系列順に追って、心に区切りがついていないものをメモとして追加していきます。「悔しかった」「許せない」「なんであんなこと言ってしまったんだろう」思い浮かぶ感情やできごとが並んだら、そこから矢印をひき「過去のあなた」へ向けてアドバイスを追加してください。「終わったことは忘れたほうがいい」や「次はもっと優しく接しよう」など、書き加えた言葉は、未来のあなたへのメッセージです。すべてのモヤモヤに言葉を添えることができれば、もう大丈夫。やって心の断捨離をすれば、次はもっと良い恋愛ができますよ。昔の恋愛を思い出すアイテムは断捨離するべき?また、心を整理する際、同時にやってほしいのは、身の回りのモノの整理。イヤな思い出しかないようなアイテムはすでに断捨離していると思いますが、逆に「あの頃は楽しかったな」といういい思い出にリンクしたアイテムは、残していることが多いものです。思い出とリンクしたアイテムは、次の恋愛と過去の恋愛を無意識に比べてしまうトリガーになりかねません。いった意味では、いくら大切な思い出だとしても、断捨離するのがいいかもしれません。「高価なものだから捨てるのはちょっと......」というものは、思い切って質屋やフリマで売って現金に換えるという手もあります。思い出とリンクしていないアイテムであれば、残しておいても構いません。プレゼントやペアグッズ以外でも「元彼との初デートに着た服」や「同棲していた頃から使用している寝具」などは、断捨離または買い替えをおすすめします。「元彼」や「昔好きだった人」の連絡先やSNSも断捨離する?本来であれば、連絡先も断捨離してしまうほうがキッパリ忘れられますが、万が一、電話やメールが届いた場合、相手が誰か分からなくなってしまうのは不都合なので、ケータイには残し、名前の頭に『着拒』と入れておきましょう。電話の着信拒否設定も忘れずに。昨今はSNSで繋がっているケースも少なくありません。相手の現在が分かってしまうと未練や執着になりかねないので、SNSでの繋がりはバッサリ断捨離(削除したりブロックしたり)するのが賢明です。今も仲のいい友達として元彼と繋がっている場合は、あなたに新しい彼氏ができたと仮定して「新しい恋人に紹介できる相手か/その元彼に新しい彼氏を紹介できるか」を想像してみてください。「友達」ならば、次の恋人を紹介できるはず。紹介できないと思うのは「割り切れない気持ち」を抱えている証拠です。表面上は友人でも、淡い感情が残っている相手は断捨離の対象。決別を宣言する必要はありませんが、あなたのほうから距離をおきましょう。ネガティブ思考も断捨離すれば、魅力倍増で恋愛の運気もアップ!?未来というのは、まだ起こっていない時間のこと。その未来は「今」のあなたの考え方により方向が変わります。「私なんか」という低い自己評価や「騙されたくない」という猜疑心、これらはすべて今のあなたが持つネガティブ思考によるもの。いったネガティブ思考を断捨離することも、次の恋愛への大事なステップです。恋愛についてネガティブ思考になってしまうのは、失敗したくないという恐れや不幸になりたくないという不安が原因。過去の辛い経験から「同じ目に遭わないよう」防御をしてしまうのです。それらの思考を変えるためには、今の自分を見つめてみること。どんな辛い経験をしても、その時間が今なお続いているわけではありません。命も取られず美味しくごはんが食べられているならば、すでに過去は乗り越えているのです。ネガティブ思考が浮かびそうになったときは「失敗しても大丈夫」と頭の中で唱えてみましょう。無理にポジティブに考えようとしなくても、自分に言い聞かせるだけでネガティブ思考は断捨離できます。心が楽になれば、新しい恋愛に進む勇気も生まれるはず。人間関係は自身を映し出す鏡といわれます。周りを信用せずネガティブ思考で接していれば、相手のマイナス点ばかり見つけてしまいますし、周りは自分の味方だと信じ愛情をもって接すれば、皆に愛されやすくなるでしょう。ネガティブ思考を断捨離することで、恋愛の運気もアップするかもしれませんよ。整理収納アドバイザー講座へのリンク生活心理学講座へのリンクコミュニケーション・スキルアップ講座へのリンク執筆者プロフィール島田佳奈(しまだかな)さん作家/女豹ライター。奔放な恋愛経験と独自の恋愛観に定評があり、『人のオトコを奪る方法』『「アブナイ恋」を「運命の恋」に変える!』『女豹本!』『アラフォー独女の生きる道』など恋愛に関する多数著書をもつ。現在はTVやweb、雑誌などメディアを問わず活躍中。男性が思わず本気になる、なぜかモテる女性の5つの特徴とは?とりたてて容姿端麗というわけではないのに、なぜかモテる女性、通称「隠れモテ女子」。彼女たちはどうやって好感度を上げているのでしょうか。「自分に自信がない」「私ってダメな女」......そう思っていながらも、どうやって自信をつければ良い......自分を好きになる方法とは?自分に自信がなくて、恋愛できない女子必見!いい恋愛をするためには、まずは「自分を好き」になることが大切です。いう言葉が......恋愛ってムズカシイ?あなたの「こじらせ女子度」を診断!「こじらせ女子」という言葉もすっかり浸透した昨今。最近、いい恋愛をしていますか?出会いがないわけではないのに、恋愛に発展しない。恋人はいるけど、うまく......モテる女子がやっている「大人のおけいこ」とは?忙しいはずなのに、うまく時間をやりくりして習い事をしている女性って何だかカッコイイ。そんな「おけいこ......女同士でも嫌われない「ネオぶりっ子」生みの親、モテクリエイター菅本裕子さん(ゆうこす)が伝授するオフィスでのモテテクとは?今注目の、男性に愛されて女性からも嫌われない、ぶりっ子の進化系「ネオぶりっ子」。ブームのきっかけを作......200人以上の女性に聞いた!「彼氏が持っていたら惚れ直す」資格ランキング愛があればどんなことも許せる!とはいえ、お付き合いする彼氏にはカッコよくいてほしいのが女性の本音。......断捨離で後悔しない!みんなが捨ててよかったモノ&後悔したモノとは?余計な物を思い切って捨てる「断捨離」。部屋やクローゼットの中のモノの断捨離の方法は、さまざまな場面で目や耳にするようになりました。きっかけに価値観が一気に変わり、断捨離してミニマリストにな......引越しを機に断捨離したいあなたへ!シンプルライフ研究家・マキさんに聞く、引越しと断捨離のコツ引越しで新しい暮らしが始まるその前に、溜まりに溜まった不要な物を断捨離しませんか?最近引越しをしたと......洋服を断捨離して「私服の制服化」を実践。「お片付け上手」になって毎日を気持ちよく!近年注目を集める資格です。ユーキャンなら講座修了で2級資格認定!断捨離やシンプルライフにご興味のある方におすすめです。楽しく!自分らしく生きるヒントを学びます。断捨離で後悔しない!みんなが捨ててよかったモノ&後悔...1日たった3分で、滑舌を良くして印象を上げる「言葉の体...文字の書き方であなたの性格が丸わかり!文字の『癖』に...元「片付けられない女」が教える!片付け上手になるため...今さら聞けない「簿記」の資格。心理テストで性格診断!その結果からぴったりな講座をご紹介。保護と取扱いについて。