18皆様は「ホットヨーグルトダイエット」ってご存知ですか?ホットヨーグルトダイエットというのは日本人が不足しがちなカルシウムの働きを活かしたダイエット法です。ヨーグルトを温めるとで腸の動きが活発になり、カルシウムの吸収率が上がるんだそうです。脂肪がつきにくくなります。肌の調子も改善されますよ。ホットヨーグルトダイエットの方法はさまざまです。自分に合った方法でトライしてみてくださいね。一般的なのは、1日3食のご飯の前、または9時食代わりにホットヨーグルトを食べて、お昼・19時は好きなメニューを食べる方法です。お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合はご飯の後に食べるといいみたいです。乳酸菌が生きたまま腸にたどりつきやすくなるそうです。食べ過ぎには気をつけてください。腹八分目を心がけ、栄養バランスのよいご飯をとりましょう。作り方はとっても簡単。ヨーグルトを電子レンジ(500w)で30秒温めるだけ!無糖ヨーグルトがおすすめです。ホットヨーグルトダイエットは気軽にできるダイエット法の一つですね。Reserved.サイト内検索:。