Blog~バレエ教師兼ダンサーが綴る、踊る心~バレエを踊る心や、日々の徒然等を綴ります。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。身体が固くなるのかきっとこれは、永遠の問いかけですよね。身体が固くなるのは、地球の重力があるからです。重たい頭が腰に乗っかるからそこを支える部分が固くなる。座って仕事してるのも身体が固くなりますね。お尻が椅子と上半身の重さでぎゅっと潰れ負荷がかかるから、固くなっていくしお腹は緩みやすいから、そこに脂肪が乗って行く。使わない部分に、脂肪が付くのですからなので、動かした方が良いのです。個人差こそは、あるけれど効果的なエクササイズをしていれば身体は変わってきます。効果的と言うのは、一定の流れやリズムがあります。教わったことをなぞるのも、ひとつの方法ですが自分の中で、強くイメージすることが大切。流れる水とか、爽やかな空気とかそういった自然の景色を思い浮かべながら伸びやかに動いてる”私”そのイメージが欲しい!★バレエのレッスンは、プリエの動きから始まりタンデュ、デガジェ、と言った具体にその動きを表す時に、質感をとても大切にします。質感を表す時、力のコントロールが必要なのだけどどうしても「固く」見えてしまう人と「柔らかく」出来る人が、いますよね。身体は柔軟性を求めて頑張っているのに質感を表す時に、それが活かせない状態。それは、エネルギーの配分が悪い証拠。指先や足先などが固い場合は実際に力んでるから、身体のキレも悪いはず。身体を柔らかくすると言うのは努力なくしては、できません。努力の時に大切なのが、力配分。キツキツでもダメですし、緩すぎてもダメ。なにより「頑張る」と意気込みすぎないように。★エクササイズは、個人レッスンでもお伝えできます。配分を考えて行いますが緩ませること、整えること、そしてバレエの動きに繋げること、の3つが柱になっています。ご興味をお持ちになったら、ぜひお問い合わせくださいね。**************************************************年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。★スタジオ受講生募集中★8/25(日)ポワント見直しレッスン行います。体験レッスンできます。月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。基礎の見直しをじっくり楽しく。出来なかったことも出来るようになります。レッスンスケジュールはこちら体験レッスン、個人レッスンWS等のお仕事依頼は問合せフォームからお問い合わせください。レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら大人のバレエはエレガントに美しく。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。昨日は気温が下がり、一気に秋の気配。晩夏って響き、好きなんです^^今年の7月~8月上旬が、強烈な猛暑だったため気温の変動が激しいと疲れがどーーーっと出やすくなります。今夏久々にサンダルを買った私。暑い時に履くのは良いんだけど、冷房の中にずっといると「なんか浮腫んでる??」と感じることも少なくない。そのため久々にお灸ケアを再開しました。湧泉(ゆうせん)この辺りのツボは、普段から押したり揉んだりするのも効きますしもっと効果が欲しい場合は、お灸しちゃいます。せんねん灸で手軽にできますので、やってみたい方は、どうぞトライしてみてね。久しぶりにお灸をしたあとは何とも言えない、心地よい眠気が襲い(疲れのデトックス)足裏に沢山汗をかき(老廃物が出てる)そして全身が緩み、気持ちよく眠れました。「地を押して立ってる!」ことが感じやすくなり結果、骨格も整ってきますよ。足指でのグーチョキバーも楽々できるし、ヨカッタヨカッタ。☆ルルベもグリッサードも、足裏がほぐれてないと気持ちよく出来ない感、ありませんか?気持ち良くない場合は、凝ってますからほぐしてね。セルフケアエクササイズクラスでは足のケアはまず最初に行います。クラスの後、眠くなると言う方が必ずおられるぐらいです(笑)どうぞほぐしに来てくださいね。**************************夏の個人レッスン特別コースのご案内です。詳細はこちらをご覧ください。個人レッスン専用お問い合わせフォーム>>>単発からもお引き受けできますので、お気軽にお問い合わせください。その他通常レッスンについては↓↓をご覧ください。「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を存分に引き出す方法を取っています。身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。コメントをどうぞバレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。今回はごく近しい相手に対してストレッチ・エクササイズ指導した時のエピソード。対象はバレエを習っていない、私の両親や彼です。「痛い!」「え!そんなことするの?」などを口にしやすくまず「できなさアピール」をします。できることは嬉々としてやりますが。父や彼の場合、割と何でも淡々とやります。きつい時には「おーー・・・」とか言いますがむしろ一生懸命やってくれて「そこまで力入れなくていいよー」と、指示だすぐらい。ムリだな、と見えたことは、どちらにもさせていませんが反応としてすぐ感情に訴えやすいのはやはり女性なのですね、きっと。あれこれ言う母の方が、何気に身体は柔らかく父や彼の方が、固かったりします。反応としてすぐ言葉にしてしまうのが悪くて淡々と行う方が良い、と言うことではなく教えた後に「すごいね、さすがだよ。分りやすかった」と言ってくれる方が、私は嬉しいです。(そりゃね!)そういう面では、父や彼の方が言葉にしてくれます(笑)思いやりとか、気遣いから、よりも多分、自分の中に響く何かがあるからそれを言葉にしてくれるのでしょう。生徒さんの中には「先生の説明が、私にとってはすごく分りやすくて!」と言ってくれる人がいます。「え、こんなのできるの?」と言う、いわば拒否反応が先に立ち対応してしまう人よりもそういった感情を一旦心の奥に仕舞いまずはトライできる人。これを勇気と言うのかどうかはわかりませんが好奇心やチャレンジ精神旺盛な、勝気なタイプの方が伸びしろは沢山あるように思います。「え~!」と言う言葉が出るなら、やらなくて良いよ、と私は子供達には言ってます。難しいかもしれない・・・でも・・・?その先は、きっと楽しいことが待ってます。夏の暑い季節に向けて、ご自身の身体を整えていきましょう。セルフケアエクササイズ、バレエ入門バレエベーシック等、バレエの基礎を押さえて身体を美しく整えるレッスンを行っています。スタジオミキでのレッスン、時間変更と月謝制導入のご案内その他個人レッスンも行っています。現役バレエダンサーが美しく踊れるように指導。何歳からでもバレエは楽しめます。Kawaiバナーを作成facebookもやっています。お気軽にフォローしてくださいね。ブログランキングに参加しています。7件のコメントバレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。昨日セルフケア&エクササイズの個人レッスンを行いました。今回受講下さったのはビューティーカタリスト田嶋直美さんからのご紹介の方。直美さん、薬学部時代から美への追及が半端なくコスメや食事など、ありとあらゆる方面からのアプローチを盛り込んだ「美の処方箋」をベースに、世の中の女性を美しくしよう!とする活動をされてます。私にはバレエと言うベースがあるためそこから身体を整える、美しくする、と言うのはある意味、日常的な感覚として行えているもの。(バレエエクササイズ・トレーニングは、本当に整えることができます。)けれど一般の、しかもバレエをされない方にはさらにそのベースになる、”体を耕す”と言う観点をもってご自分をまず見つめて欲しいと思ってます。木々や花、作物がすくすく育つ土壌をイメージしてみてくださいね。受講生さんの、元々持つ柔軟性をみてるところ。力を抜くと言うのが難しいと、皆さん仰います。猫背を作りましょう☆これが背骨を柔らかくする、スタートです。こんな経験ありませんか?鍼灸や整体に行って、「身体が凝ってますね」とか「鎖骨が内側に向いてます」とか言われたこと。鍼灸師さんや整体師さんは、確かに身体をメンテナンスするプロですがけれど知識の無い方は、その言葉を真に受けちゃう。「あ、私の身体って、悪いところが沢山あるんだ」と。これまで、ありとあらゆる治療法や、ボディワークを受けてきた私からすると「知識が無い人には、知識を与えるように誘導するのがプロ。