鶏むね肉カッテージチーズほうれん草ホーム献立なすのミートグラタンと冷製スープの献立なすのミートグラタンと冷製スープの献立(全3品)合計425Kcal(1人分換算)牛肉に多く含まれている鉄分はヘム鉄と呼ばれるもので、野菜などに含まれる非ヘム鉄に比べ体内での吸収がよいのが特徴です。鉄分は体内で酸素を運ぶ働きをしていますので、不足すると疲れやすくなります。パプリカに多く含まれるビタミンCは、抗酸化作用があります。紫外線を浴びることによって体内で増加して疲労の原因になる活性酸素対策として、鉄分と合わせて積極的にとりたい栄養素です。※嫌いな食材、食べられない材料の名前を入力すると、その材料を使わないレシピを検索します。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。