この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。習慣力Tweetこの記事が、当ブログの実質的な初投稿記事になります。「オナ禁とは何か」みたいな記事を書こうかとも思ったんですが、めんどくさくなったので禁欲者としてぼくはまだまだ未熟なので、そんな偉そうな(?)ことを言う代わりに、オナ禁者のみなさんの自己改善にもきっと役立つだろう本をご紹介します。知ってる方もいるかもしれません。タイトル通り、「習慣」のつくり方についての本です。一念発起して新しいことを始めてみたものの、全然続けられない・・・あなたもそんな経験をしたことがあるでしょうか。結局は埃をかぶらせてしまう・・・なんてことを繰り返してきました。そんな悩みを解決する一助になるのが、この本で提唱されている「小さな習慣」という考え方です。あなたが毎日の筋トレを習慣にしたいなら、いきなり腕立て1日30回とか決めるんじゃなくて、はじめはたったの1回からスタートしてみましょう。するとその1回の腕立てをするときの姿勢は、30回腕立てするときの姿勢と同じだと気づくでしょう。ノルマの1回だけで終わるのはもったいない、ついでだからもうちょっとやるか、そう思えるはずです。罪悪感を感じなくても済みます。自分が達成したい目標を、”ばかばかしいほど”小さくして習慣にするという考え方なのです。腕立て1回であれば、歯磨きと同じくらい易しいことです。勉強であれば、テキストや問題集を広げて勉強できる準備をする、というだけでも構いません。それだけを毎日続けていれば、いくら気が進まなくてもそのうち「ちょっとやってみるか」と思えるときが来ると思います。なればもうしめたものです。あなたは、習慣化したかったことを歯を磨くように苦も無く続けられるでしょう。筋トレや読書などの自分の価値をimproveする習慣を身につけることによって、はじめて「効果がある」ということになると思います。習慣の作り方を本書で学んで、オナ禁者としてもネクストステージを目指しましょう!本日は当ブログに来ていただきありがとうございました。ブログの記事を書くのってめちゃくちゃ難しいです・・・ちなみにオナ禁は今日で6日目です。最低でもあと3日、しのぎたいと思います。当ブログはにほんブログ村に参加しています。『小さな習慣』Tweet広告を非表示にする関連記事2017-10-25【ブログ雑記】信頼と実績が欲しい!どうも、オナ禁13日目、信頼と実績のnibossyです。(←まだブロ...2017-10-24【オナ禁12日目】エロ禁解除したら暴発しそうになった話どうも、オナ禁12日目のnibossyです。じつは昨日、エロ禁を20...2017-10-23【オナ禁者におすすめの本】『悪魔を出し抜け!』どうも、オナ禁11日目のnibossyです。今回は、成功哲学の祖ナ...2017-10-22【オナ禁ビギナーへ】禁欲が驚異的に捗る3つの方法どうも、オナ禁10日目のnibossyです。更新して思うことどうも、nibossyです。»プロフィールid:nibossy2016年末からオナ禁に挑み始める。ニシン目カタクチイワシ科、筋金入りの煮干しです。(1)検索ブログランキングにほんブログ村リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!nibossyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。