2019年7月3日KackyFacebookTwitterはてブPocketFeedly【YouTube動画解説!】元Vリーガーが楽しく教えるバレー上達方法!↑ここをタップするとチャンネル登録出来ます!元Vリーガーであるカッキーの経験してきたジャンプ力UPやバレーの効果的な練習方法等、ライバルに差をつけるために役立つ情報を発信しています。チャンネル登録よろしくお願いします♪ブロックで相手のスパイクを真下に叩き落としたときは快感ですよね!ブロックは何も考えずに手を出しているだけでは相手の強烈なスパイクをシャットアウトすることは難しいです。まとめブロックのシャットアウトとはシャットアウトとは相手のスパイクをブロックにより相手コートに叩きつけるプレーです。相手にプレッシャー掛けることができるブロッカーはスパイカーからすると非常に脅威です。試合を決める1点を奪取するプレーであり、一瞬にして相手との点差をつける事ができるプレーです。ブロックが強力なチームは相手と圧倒的な点差をつける事ができたり、ブレイク力が高いので負けていても逆転する力があるチームが多いのが特徴です!どうやったらシャットアウトになるのか?6人制バレーに置いてブロックでのプレーのみ空中で相手コートに手を出していいのです。スパイクやトスなどその他のプレーで相手コートに手を出すと「オーバーネットの反則」となり即失点となります。「シャットアウトする」というプレーで最も重要なのは、相手コートに手を出すことです。相手コートに手を出すことによりスパイクがブロックに当たった瞬間に真下にボールが落ちるので得点することができるのです。このブロックが全く前に出ていない状態だと、ボールは真下に落ちずシャットアウトできません。真上に出しているようなブロックだとスパイクを真下に叩きつけられる怖さがありません。そのため、思い切ってスパイクをブロックにぶち当ててきたり、わざと当ててブロックアウトを狙われてしまうデメリットがあるのです。シャットアウト率をアップさせる3つの方法ブロックのシャットアウト率をアップさせるには、3つのポイントを押さえておくといいでしょう。ブロックはレシーブと同じで「読み」と「駆け引き」によって成り立ちます。出しているだけでは、上手いスパイカーは絶対にシャットアウトできません。失敗してもいいので、3つのポイントを意識してブロックをするようにしてみてください。慣れてくるとワンタッチできる回数が増えてきて、少しでも相手のスパイクコースが甘いとシャットアウトできるブロッカーになることができます。相手の得意コースを事前に覚えていくスパイクを打つ直前まで相手のスイングを見るスパイクを打った瞬間に少しブロックの手を動かす1相手の得意コースを事前に覚えていく試合ではじめて対戦する場合は、相手チームのスパイク練習をよく見ておきましょう。スパイクの打ち方のクセ・得意とするコースを覚えていくことは非常に重要です。★例えば体が傾いたらストレートしか打てない!体の向いた方向にしかスパイクが打てない!ストレートに打つ時に打点が下がる!等。このような事前情報を試合前にインプットしておくことが大切です。打ってくるコースの選択肢が「スパイク時の体勢」や「動きのクセ」などで減らすことができれば、シャットアウトできる確率がぐんっとアップします!ビデオなどで対戦相手の試合を観れるのであれば、事前にチームで観てやることを共有しておくといいでしょう!2スパイクを打つ直前まで相手のスイングを見るブロックでジャンプしたら相手の「スパイクをスイング」や「体勢」を空中でよく見るようにしましょう。怖くて目をつむってしまったり、顔を下に向けてしまってはシャットアウトする確率が減ってしまいます。★よくスパイカーを見ることでこの体勢からはクロスは打てない・・・フェイントに切り替えた!体が傾いているからストレートだ!と打つ前にコースがある程度わかるようになります。このよく見るという行為はとても大切で、これが出来るようになると「3スパイクを打った瞬間に少しブロックの手を動かす」の効果が大きく発揮されることになります!3スパイクを打った瞬間に少しブロックの手を動かす相手がスパイクを打った瞬間にブロックを動かします。これでシャットアウト率がグンッとアップします。なんで動かしただけでシャットアウトできるの?っと思う人も多いんではないでしょうか?これは「2スパイクを打つ直前まで相手のスイングを見る」と関連しています。相手のスパイクスイングをよく見ることでスパイクコースがある程度わかるようになります。事前に打ってくるコースを「読む」ことができるようになることが2の目的なのです。スパイクが打たれるコースが分かれば、そのコースに手を出してあげればシャットアウトすることができる。いうことなのです!大切なのはスパイクを「打った瞬間」に手を動かす。打った瞬間であれば、相手の手からボールは離れているのでスパイクコースを変更することはできません。打つ瞬間には無かったブロックがスパイクを打ったあとに抜けるはずのコースに現れるのです。相手からすれば脅威ですよね。相手にこのブロッカーはスパイクコースを「読んで」ブロックを動かしてくる!?と一度でも思わせれば、大げさにブロックを避けようとしてきます。すれば、こんなメリットがあります。★メリット・相手のスパイクが「アウト」や「ネットに掛かる」ミスをする確率がアップ・思い切ったスパイクコースを選択しにくくなるこうなれば、相手のスパイカーは怖くありませんよね。正しい「読み」でブロックの手を相手がスパイクを「打つ瞬間」に動かしてやることで相手にこれほどのプレッシャーをかけることができるブロッカーになることができるのです!まとめバレーボールは「読み」が大切なスポーツです。相手の動きを少しのヒントから事前に予測し、相手より先に動かすことで相手を圧倒することができます。バレーボールは高速で動くボールをレシーブしたりブロックしたりするスポーツですので、予想(読み)がとても大切です。あり!】スパイカーの筋トレジャンプ力が短期間で強化できる3つトレーニングはこれだ!スパイクのコツスパイクの威力が倍になる!?それは「腕を振りぬくポイント」を知るだけだった。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。VolleyBodyおすすめの記事スパイクのコツ【決定率アップ!】3つのスパイクをコート奥に決めるコツ!バレーボールのスパイクは鋭角に落とすだけではありません。実際にやってみた!腹筋を毎日続けたら痩せるの?腹筋を毎日やったら痩せるのか?なんとなく腹筋運動を毎日続けたら痩せて腹筋も割れるようなイメージがあるかもしれません。驚くほどサーブのコントロールがあがる3つの練習方法とは!サーブのコントロールが悪く上手に狙ったところにサーブが行かない人も多いと思います。サーブで相手の弱点を突くことはとても大切です...筋トレの知識マッチョは脳筋ばかりなのか?いえ、馬鹿では本気マッチョにはなれません!筋トレをしてマッチョになると、何か抜けた(馬鹿な)行動をすると「脳筋やなぁ」と言われます。美脚を手に入れたい人は鍛えるべき筋肉があります。【メンタル編】バレーボールの試合で勝つために大切な3つの事とは!バレーボールに限らずスポーツをやっているアスリートの皆さんは試合に勝ちたいと思います。スポーツをやっているのに「試合には別に勝たなくてもい...背中の筋トレデットリフトで魅力的なヒップラインが作れる3つの理由!デッドリフトをご存知でしょうか。筋トレBIG3とも呼ばれているメジャーなトレーニング方法ですが、女性の方はやったことがない人が多いトレーニ...ブログ内の記事検索はこちらから!kacky(カッキー)kacky(カッキー)です!小5からバレーボールをはじめ、トレーナーの専門学校を経て、9人制バレーボール実業団、Vチャレンジリーグでバレーを経験。関西で「バレーボール指導」「トレーニング・ストレッチの出張対応」も開催しておりますので、ご興味のある方はお気軽にメール下さい。UP!!1人でいつでも出来る!バレーボールのレシーブ力を上げる練習方法!Aクイックでチームが変わる!強烈にコース打ち込む2つのコツ!バレーボールでハードな練習しても壊れない肩を作る方法プロフィールKacky(カッキー)【がきSHOWチャンネル】YouTube動画でバレー上達方法を楽しくわかりやすく解説しています。関西で「バレーボール指導」「トレーニング・ストレッチの出張対応」も開催しておりますので、ご興味のある方はcontactinfo.j@gmail.comまでお気軽にメール下さい♪YouTubeでバレー上達方法を見る。