体重:59.5kg※脚にかなりむくみあり。体重:58.3kg※身体は結構柔らかい。脚にかなりむくみあり。体重:57.7kg※腰痛あり。五島つばきマラソンフルマラソン直後は体重が大幅に増加、それが1週間で元に戻る、ということを繰り返していて、興味深いです。走った直後のむくみ(つまり水分)が次第に引いて行ってるためか、と思われます。今日もお読みいただき、ありがとうございました。関連記事トレーニング令和最初の1月は毎日10km以上ラン&ウォーク本日(1/31)も、ウォーキングのみですが、10km以上を達成。これで、令和最初の1月は毎日連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成しました。ウォーキングの割合の方が多く、何となく歩くのが習慣になってきました。細切れ時間を...2020.01.31トレーニング41日間連続で10km以上ラン&ウォーク本日(2/10)は、ウォーキングとランニングを半分ずつ。これで、41日間連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成。今日は体調が良好でした。この土日は長めに寝たのと、普段よりしっかり食べたことが良かったのかも知れません。本日(1/16)は、早朝に起床して姫路駅周辺をウォーキング。お昼にも職場周辺をウォーキングし、帰宅後はトレッドミル。200kmに到達しました。昨晩...2020.01.16トレーニング無酸素性作業閾値(AT値)を知るには?前回の最大酸素摂取量(VO2max)に続いて、今度は無酸素性作業閾値(AT値)について、調べたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。