食とカラーオンセラレイキの琴寄美恵子です(*^_^*)今日は5色の食べ物の紹介です。<なぜ5色を意識して食べたらいいの!!>◆中国の伝統医学から【食べ物の色が臓器に対してどんな滋養強壮の効果】があるのかを挙げてみました。血を補い、心臓の機能を高めて動悸を予防します。虚弱体質や手足の冷えにも効果があります。肺機能の強化のほか、胃腸機能の改善に効果があります。脾臓の機能を高めて新陳代謝を活発にします。腎機能を高め、排泄作用を強化します。まぐろ、アジなど肉、魚の食材。トマト、ニンジンなど赤い野菜。ごはん、うどん、そうめん、パン、牛乳。大豆および納豆、ゆば、レモン、グレープフルーツ、みかん。ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、絹さや、ニラ、パセリなど緑色の濃い緑黄色野菜、キウイフルーツ。わかめ、昆布、のり、ひじきなどの海藻類、しめじ、しいたけなどのきのこ類、黒ゴマ。