有効♪ニガウリ(苦瓜)はどちらかというと、別名のゴーヤの名前で知られています。沖縄料理の定番食材である「ゴーヤ」のことです。表面の凸凹には苦味成分があり、「ニガウリ」のその名の通り、食べると強烈な苦味があります。作用など、様々な効能があります。ダイエットに苦味成分であるモモルジシンには、血液中の中性脂肪やコレステロール値を下げる作用がります。ニガウリにはリノレン酸という成分も含まれており、脂肪を燃焼する働きがあります。これらの作用により、ダイエット効果が期待されています。糖尿病に苦味成分であるモモルジシンには、インスリンと同じ効果があることがあることが見つかっており、血糖値を抑える作用があるとされています。その為、糖尿病の予防に効果があル賭されており、欧米では「糖尿病に効くハーブ」と言われています。美肌にする成分ゴーヤにはビタミン類やミネラル類が多く含まれており、ビタミンCに関してはレモンの3倍も含まれているといいます。下げる薬を服用している方や、腎臓病などでカリウムの摂取量を制限されえいる方は、医師に相談の上、飲用しましょう。ツルレイシ属のつる性一年草です。和名は「にがうり(苦瓜)、ごーや、つるれいし(蔓茘枝)」と呼ばれています。キャリアオイルガイドキャリアオイルの種類や効能などを紹介しているサイトです。