目から光が入ることで脳が勘違いをおこします。眠れなくなってしまいます。睡眠に入る儀式などを自分にあわせて作っていきましょう例えば〇心が落ち着く、また眠気を誘う音楽を少し聞こえるくらいで流す〇部屋の電気は必ず消す。〇抱き枕、お気に入りのぬいぐるみなどを抱っこする。〇ゆっくりと深呼吸をして呼吸を落ち着かせるこれらも上記の項目と組み合わせてみると良いと思います。[...]善き友人と出会う方法この人と仲良くなりたいなと思った時にみなさんは、どの様な行動を取るでしょうか。[...]note始めました。月猫もnote始めました。コメントをキャンセル次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。様々な研究データを基に、開発したメゾットにてカウンセリングして行きます。喜びを感じる簡単な方法とは?2020年2月4日note始めました。mikaduki0909私について月猫心理ルームでは、潜在意識に停滞しているマイナス要素をプラス要素に置き換え心の悩みを改善していきます。様々な研究データを基に、開発したメゾットにてカウンセリングして行きます。[...]次こそは、チャレンジだ!ドキドキとワクワクが入り乱れる大冒険の子供時代。[...]善き友人と出会う方法この人と仲良くなりたいなと思った時にみなさんは、どの様な行動を取るでしょうか。