2020-01-12スポンサーリンクTweet六本木に1号店ができた頃から気になっていた、エアロバイクをひたすら漕ぐ運動の「フィールサイクル」ネットを検索していると「フィールサイクル」では痩せない、という声もあったけど、目標をどこに置いているか?によっても結果は違ってくるし、有酸素運動だけやっていても体脂肪量を減少させるには限界があります。運動の効果を自分で確認してみたかったし、横浜にできたら行ってみようと思っていたところ、地元の歩いて行かれるところにオープンしたので、早速体験レッスンを申し込んで行ってきました。「フィールサイクルは痩せないのか?」という疑問、体験した感じた効果の有無と感想を綴ってみたいと思います。参考にしていただけましたら幸いです。体験した感想を口コミまずは体験してみる今や全国展開しているエアロバイクを使ったエクササイズの「フィールサイクル」インストラクターは動画のように、何故か英語でしゃべります。話題になっているからか?フィールサイクルは、大手スポーツジムに比べると、参加している人の年齢層は若いですね。言え、40代と思われる女性もいらっしゃいました。正確にはフィールサイクルで使用しているのは、エアロバイクではなくスピンバイクというもの。フライホイールを回すことによって負荷をかけるフィットネスバイクです。レッスンでは「トルク」と言っていましたが、負荷を加減するレバーがあり、負荷をかけたい分だけねじを回し、弱くしたいときは反対に回して使います。フィールサイクル専用のシューズがあり、エアロバイクのペダルにカチッとはめて使うので、足元がずれることなくガンガン漕げます。体験レッスンフィーは、フィールサイクル専用シューズ代込み。フィールサイクルでは痩せないのか?「フィールサイクル」で検索すると「痩せない」というワードがかなり出てきますが、実際に体験してみると、負荷を適切にかけているかどうかで違ってくると感じました。体脂肪率が30%を超えている人なら45分のレッスンに出て、適度な負荷をかけて行えば、必ず体脂肪率が落ちるはず!と思います。1回やったくらいじゃ効果はないですけどね。週に3回ほど2か月続ければ、必ず効果は出るはずです。体脂肪率が低いのに、更に痩せたい!という女性が行っても痩せませんし、最初は効果が出たけど続けているうちに効果を感じられなくなってきた人もいらっしゃるでしょう。フィールサイクルで負荷がかかるのは、主に下半身の大きな筋肉なので、代謝を上げるためにも有効ですが、「痩せる」ということより「美しいボディライン」を作ることが目的なら、食事管理と他のパーツの筋トレも必要。同じ強度で同じ有酸素運動だけを続けていても、体がその強度と運動に慣れてきてしまうため、下げ止まりポイントがあります。体脂肪率を減らしたい、美ボディを目指したい、という目標があるなら筋トレも必要です。有酸素運動だけをハードに繰り返していると、筋肉が減ってしまうこともあるのでご注意!効果は?ワンレッスン45分、ほぼ休みなしなので、負荷を上げて挑戦すればかなりカロリー消費すると実感しました。体形や体脂肪率等の個人差、またはスピンバイクの負荷によって結果に差は出るかもしれませんが、誰でも痩せる効果は期待できます。上にも書いたように、ある程度の効果が出た後は、筋トレと並行することが望ましいと思います。音楽とともに体を動かすので、45分が長く感じることなくあっという間に終了。と4つのレベルに分かれています。音楽ジャンルロック・ソウル・ヒップホップ、または年代別、アーティスト別にプログラムが組まれていて、音楽好きな方には気持ちよく運動できるベースが整っているかも。「トランポリンエクササイズ」をダイヤモンドフィットネスで体験!消費カロリーや効果を口コミ最初にトランポリンエクササイズを体験したのが、ダイヤモンドフィットネス。脚にかかる負担は少ないのに、体幹と下半身強化には抜群の効果です。楽しくカロリー消費も大きいエクササイズと実感!...暗闇フィットネスとは?体験した暗闇エクササイズの種類と魅力や感想を口コミ私が最初に暗闇フィットネスを体験したのは、フィールサイクルでした。それはまさにクラブ感覚。そもそも暗闇フィットネスとは、何なのか?何故人気があるのか?等、その魅力と体験してきた暗闇エクササイズの感想を口コミ!...暗闇ワークアウトは30分で効率よく汗がかける爽快サーキットトレーニング体験で参加したのが、スポーツクラブルネサンスの「暗闇ワークアウト」というプログラム。参加する前はたった30分じゃやった気にならないわよっ!くらいに思っておりましたが、いやーなんのなんの、実に効率よく汗がかける爽快なサーキットトレーニングでした。...体験した感想を口コミスタジオ内の照明を落とし、スタイリッシュな音楽と共にミラーボールが回っている中で運動するので、テンション上がるしず集中できるのはよかったです。お尻が痛くなりました・・そして、ずっとスピンバイクを使用したエクササイズということは変わらないので、多少内容が変わっても、いつか飽きてくるかも・・とは思いましたね。体験レッスン終了後は、正直入会の勧誘がかなり強引だったので、それが鬱陶しくて結局通いませんでした。運動は、そのものとの相性の他、通いやすいかどうかの立地条件、好きなインストラクター、ジム内の設備等、総合で判断して選ぶことが長く続ける秘訣だと思います。足回りの筋肉は使うけど、上半身はほぼ使わないため、まずは少し体重や体脂肪を減らしたいという方、またはクラブのような音楽と雰囲気が好きな方にはおすすめですが、全身バランスよく美ボディを目指したい場合は、フィールサイクルの他に筋トレが必要だと感じました。フィールサイクルを続けていても効果が出ない方は、通う回数を増やす、負荷を上げる、などの工夫をしてみてはいかがでしょうか。有酸素運動前の筋トレも効果的です。有酸素運動前の筋トレが脂肪燃焼に効果的!大量発汗を促し美肌も手に入れちゃおう!有酸素系の運動を続けていても効果が出ない・・と感じている方がいらしたら、是非有酸素運動の前にちょっとでいいから筋トレを取り入れてみてください。筋トレをしてから、有酸素運動に移行すると汗の量が全く違います。【ダイエット検定2級取得】*若々しさを支えるのは筋肉*50を超えたらメイクより大切なのは姿勢*太りやすいお年頃のアラフィフ女性に必要なのは、食べないことより動くこと*ダイエットは、いつかやるものではなく今すぐ実行コツコツに勝るものなし!努力なしで若々しい体形維持はないと心得る。身体は「食べる」で出来ている人気記事140代・50代女性の体脂肪率の平均と理想は?ダイエットで大切なことは何?240・50代の女性が体脂肪率を減らすために知っておくべき仕組みと方法3女性は肩の肉の盛り上がりが太って見える!その原因と肩回りの肉の落とし方4腰の上の肉の落とし方に効果的な簡単筋トレで見た目ヒップアップを目指す540・50代の中年女性のお腹周りが痩せる方法はこれ!私の10日間実践記録まだスタGYMチャンネルスポーツジムやフィットネス情報、そこで行われるレッスンの内容等に特化したブログを作ってみました。アラフィフまだむAgeのスタイルアップLife。