仏教の瞑想とその効果を解説。仏教の瞑想とその効果を解説。tengudosyobo仏教の瞑想とその効果を解説。前回のまとめやあ、天狗堂です。前回の悟りへの道「三学」と戒律。・悟りの智慧を獲得する方法が「三学」であり、戒・定・慧の三つに分類されるとして、三学のその一である「戒」について詳しく見ていきました。今回は三道のその二である「定(じょう)」について見ていきます。定は戒と並んで、解脱へ至る(仏となる)ために必ず実践しなければならない行いです。ここを理解することで「戒」と「定」がなぜ悟りの智慧へ結びつくのかが理解できるでしょう。三学その二「定」とはどんなもの?さて、前回の戒の目的の一つに「心身を整えることで定に入りやすくなる」というものがありました。この定とは、現代で言うところの瞑想に当たります。深い瞑想に入ることによって心の散らかりを鎮める修行、あるいは瞑想によってもたらされた境地や心の動きをひっくるめて「定」と呼んでいるのです。この逆に、心が揺れ動いて散らかっている状態を「散」といいます。定(じょう)はサマーディを訳した言葉です。これを音写すると三摩地(さんまじ)や三昧(さんまい)と呼ばれます。・禅定(ぜんじょう)・心一境性(しんいっきょうしょう)・等持(とうじ)・現法楽住(げんほうらくじゅう)・三摩鉢定(さんまばってい)・禅那(ぜんな)・奢摩他(しゃまた)といった別名があります。瞑想のことを「ヨーガ」と呼ぶ場合もあります。ヨーガは仏教の登場以前、バラモン教の時代からある言葉ですが、インドの諸宗教と仏教の瞑想には違いがあることに注意してください。定の目的しかし仏教ではなぜ定の修行が必要なのでしょうか?それは「戒定慧」の三学とあるように、最終的な目的=悟りの智慧を獲得するために定の修行が必要だからです。これを「禅定は智慧のための故なり」と言います。定を修することがなぜ悟りの智慧に結びつくのか?こんな譬えがあります。涅槃(解脱)は悟りの智慧から生じ、悟りの智慧は禅定によって生まれる。灯火は大風の中にあってはかき消されてしまい、その働きを全うすることはできない。灯火を風の吹かない部屋に置けば、その働きを全うすることができる。悟りの智慧もこれに同じ。禅定という部屋がなければその働きは全うすることはできない。このように、定は悟りの智慧を獲得し、またその智慧を守るためのものです。三学のひとつとして定は欠かせないのです。仏教とインド諸宗教の瞑想の違いもともと定=瞑想は、仏教の登場以前からインドにあった修行法です。お釈迦様もまず、アーラーラ仙人、ウッダカ仙人といった先人から瞑想の方法論を学びました。中でも仏教以外の宗教・思想には「深い瞑想に入った境地」を涅槃と考えるものもあります。これに対し仏教は「定はあくまで『悟りの智慧』を獲得するための手段」と位置付けます。深い定の境地に入ろうとも、それだけで涅槃に入ったとは言いません。これは開祖釈尊自身が「深い瞑想に入っているうちは確かに心が安楽になる。瞑想を止めると元に戻ってしまう...」という疑問にぶつかったことに起因します。このあたり、詳しくはお釈迦さまは何を考えていた?仏教の悟りの真実に迫る!をご覧ください。仏教の定の特徴さて、仏教の瞑想は大きくわけて二つあります。それは「止」と「観」です。止の定は奢摩他(しゃまた)と呼ばれ、文字の通り心を鎮静化させ、停止させていくタイプの瞑想です。観の定は毘鉢舎那(びばしゃな)と呼ばれ、これは智慧をもって対象を観察するタイプの瞑想です。止は煩悩を遮断し、観は煩悩を断滅させる働きがあります。よって仏教はこの「止観」のバランスがとれた状態を理想とします(止観均等)。定の段階さて、この止観にはそれぞれ「深さ」があります。次の図をご覧ください。これは各瞑想の深さを図にまとめたものです。下に行くほど深い(意識レベルの低い)定になります。観の定は色界の瞑想に分類され、初禅から第四禅までの四段階があります。止の定は無色界の瞑想に分類され、空無辺処から非想非非想処までの四段階があります。最後に完全に意識の停止した滅尽定という定があります。心が完全に停止した状態ですので、ここでは智慧も働きません。仏教では「止観均等」の瞑想が理想的だと考えられています。図にあるように色界の定は四段階(四静慮)に分かれ、浅い方から初禅~第四禅とありますが、このうちの第四禅がもっとも優れた「止観均等」だと言われています。お釈迦様が出家して最初に師事した二人の仙人は、ともに止の深い瞑想を行う修行者でした。ところが瞑想が深ければ深いほど、それは気絶と変わらない意識の停止状態になってしまいます。これでは苦しみは消えるが根本的な解決にはならない...お釈迦様はそこに気が付いて師のもとを去ったのです。最終的に、止と観を均等に用いる独自の瞑想法を用いて悟りに達したというわけです。釈尊が悟りを得たのはこの第四禅の定ですが、ここではまた神通力のようなものも得られるとされています。そもそも仏教の目標は悟りを開くことですが、しかし超能力的なものを端から否定しているわけでもありません。瞑想の熟達者は異能の力に目覚めることもある、と考えています。これを六神通といいます。このうち仏教が重視するのは漏尽通(煩悩を断つ力)です。それ以外の能力に関してはたいした価値があるとはされていません。定の修行方法さて、定(瞑想)の修行には様々な方法があります。代表的なものとしては五つの瞑想法をまとめた「五停心観」というものがあります。自分の呼吸に注目することで、散乱した心を鎮める瞑想これらはすべて師の見立てにより、各修行者の性格に合った適切なものが選ばれます。貪欲が多いものには不浄観を、瞋の多いものには慈悲観を、そして愚の多いものには縁起観を...という具合に、それぞれに合った瞑想が推奨されます。大乗仏教では多くの瞑想が登場します。膨大な数の定や観法が説かれています。定の修行にあたっての注意このように定は「悟りの智慧」の獲得のために必要な修行です。エキセントリックな体験をする・気持ちよさに恍惚となる・高い境地を得たと慢心し、増上慢となる・心の制御を失い分裂した精神状態となるこれらを「魔境」などと呼び、古くから危険な状態であると厳しく戒められてきました。それゆえ修行者は熟練した指導者の下で正しい修行を行わねばなりません。間違った修行法や捉え方、あるいは何らかの事故が発生した際に、きちんと見極め修正してくれる指導者の存在は「定」の修行に必要不可欠であると言えるでしょう。次回は三学のラスト「慧」についてご紹介します。仏教この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。悟りへの道「三学」と戒律。仏教徒が守るべき内容はどんなもの?RECOMMENDこちらの記事も人気です。お釈迦様の生涯2018.7.2苦行への挑戦と放棄。お釈迦さまは修行中なにをしていたの?お釈迦様の生涯2018.4.12仏教の歴史を学ぶ!バラモン教とアーリア人、カーストの時代お釈迦様の生涯2018.8.12お釈迦さまと梵天勧請お釈迦様の生涯2018.8.24仏教教団の拡大と伝道~釈尊の十大弟子これで分かる!!仏教の基礎講座2019.2.4業(カルマ)って何?因果と仏教、業の関係を徹底的に説明!!お釈迦様の生涯2018.4.15お釈迦様の生誕した時代を僧侶が本気で解説してみるお釈迦様の生涯2018.5.2仏教の開祖☆お釈迦さまが出家した理由を簡単に教えるよーお釈迦様の生涯2018.7.12お釈迦さまは何を考えていた?仏教の悟りの真実に迫る!ABOUTこの記事をかいた人tengudosyobo真言宗のお坊さん。仏教の他、アーユルヴェーダや占星術、ヨガや風水などの情報を発信していきます。POSTこのライターの最新記事インド占星術2019.3.28惑星と星座、ハウスの関係が一目でわかる!!「三重のホロスコープ」をご紹介これで分かる!!仏教の基礎講座2019.3.21仏教の瞑想とその効果を解説。瞑想における目的と注意点とは!?これで分かる!!仏教の基礎講座2019.2.28悟りへの道「三学」と戒律。天狗堂ってだれ!?真言宗のお坊さん。仏教のほかにアーユルヴェーダ、占星術、ヨガなどを研究している。心の不安や悩みについても僧侶の視点から発信していきます。