「男50代から若い体をつくる方法」を具体的に紹介。・ご飯、パン、麺......「主食」を制限する・体に必要な栄養分だけを摂るまずは、この2つをやるだけ。されている糖質ダイエットである。ちなみに、糖質とは炭水化物から食物繊維を引いたもの。スナック菓子を食べたり、甘い飲料を飲んだりすると血糖値が上昇し、それを下げるために夜中にインスリンが出てしまう。すると、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまううえに、分解された物質は消費されず、脂肪として蓄えられて太ってしまうのだ。(p.186)☆寝る前に甘い物を食べるのはよくない理由がわかりやすく書かれている。●一日約7時間、1週間に換算して49時間ほどの睡眠が最も健康によく、寿命も延ばすことがわかっている。(p.185)☆夜8時には夕食を食べ、夜11時に寝る生活が望ましい。毎週49時間も寝られる人はそんなにいないだろうが、ベストの睡眠時間を知っておくだけでも役に立つ。●恐ろしいのは、食後高血糖である。食後は誰でも血糖値が上昇するが、インスリンの分泌に何らかの異常があると血糖値が急上昇し、その状態が長く続く。超える場合、食後高血糖と診断される。(p.28)☆ということは、血液検査をする2時間前に食べておいた方が正確に測れるということか。空腹時の血糖値よりも食後高血糖の方が重要そうだ。血糖値の急激な上げ下げを繰り返すと血管がボロボロになってしまう。・寝る前にスナック菓子を食べながら映画を観るのはやめた方がよさそうだ。評価:★★★☆☆こんな人に、こんな時におすすめ:若い時の体を保ちたい人に。糖質ダイエットはよさそうだ。たけしの医学で炭水化物が充分でないと物忘れが多くなるとも言っていたので、そのあたりは今後の研究課題としよう。多くの再生回数が見込めそうなテーマを立てて自分で出演、撮影・編集までこなす、いわば「ひとりプロダクション」。休日の副業にしている人から、ある程度の収益が見込めるようになったのち、動画一本で生計を立てる人まで活用法は様々だ。広告収入を上げるコツ、SNSでの拡散法、最適な動画共有サイトは人それぞれ異なる。「稼ぎたい」「有名になりたい」という願望は、YouTubeで簡単にかなえられるのだろうか?日本で最も動画共有サイトの立ち上げに携わってきたビデオブロガーが、トップクリエイターたちの成功・失敗談から、動画投稿ビジネスについて考える。2009年、アルファブロガーアワード受賞。ビデオアート系の映像作家としても受賞歴があり、国内外で作品を上映している。日本で最初の動画レビュアーとして知られ、創設以来YouTubeの発展に貢献。個人ブログ「ガジェット☆ダイスケドットコム」では、主にデジタル商品を動画と共に紹介している。2013年より、uuum(ウーム)株式会社の顧問を務める。YouTubeチャンネルID:jetdaisuke(Amazonより)【動機】YouTube動画で稼ぐには?【所感】だいたい1再生当たり0.1円入る仕組みだそうだ。1,000円入ってくるには1万回再生されないといけない。●そこまで手間をかけても、カバー曲の場合は1円も入りませんし、オリジナルがウケるとも限りません。「音楽系のYouTubeチャンネルで食べていくのは、特に日本では簡単ではないでしょう。storeで販売している人もいますが。YouTubeだけで利益が出ないとなると、他の音楽ジャンルと同じようにライブをたくさんこなさないといけません。ここでもビートボックス特有の難しさがあります。(p.63)☆カバー曲だと印税が1円も入ってこないということか。それとも、カバー曲だとYouTubeパートナーの収入も入らないのか?だとすると、カバー曲は人集めの手段に過ぎなくなる。HIKAKIN氏はヒューマンビートボックスのチャンネルとは別に、日常を面白おかしく紹介する「HikakinTV」を立ち上げた。●2006年12月、「ニコニコ動画」からサービスをスタートさせましたが、初期コンセプトは、YouTubeを始めとする他の動画共有サイトにアップされた動画を引用し、その動画上にユーザーからのコメントをオーバラップして表示するというものでした。「ネタをみんなで共有して楽しむ」ということが出発点です。ところが、2007年2月にはYouTubeからアクセスを遮断されてしまい、ニコニコ動画は独自の動画共有サービスとして再出発することになりました。その後、ライブ配信サービスのニコ生が追加されます。動画サービスとしては後者のほうが人気になっていますが、一貫して重視されているのは、オーバラップのテロップを活用したユーザー同士のコミュニケーションです。(p.125)☆ニコニコ動画の歴史がよくわかる。●「たまたま友達がゴミ収集の仕事をしており、僕に仕事の口を紹介してくれることになりました。ゴミ収集の仕事は、朝は6時からと早いのですが、その代わりに昼過ぎの1時、2時にはもう仕事が終わって、後は自由です。給料がいいのは収集車を運転するドライバーで、同乗する作業員の仕事がちょっときつくて、給料もそれほどでもありませんが、それでもアパレルの販売スタッフよりはよかったです。このおかげで、午後3時から動画のための時間が取れるようになりました」(p.164)☆給料がいいのはドライバーだけなのか。ゴミ収集の仕事はみんな年収1千万くらいあるのかと思ってた。●今や、企業が消費者とつながるためには、ユーチューバーやブロガーのような人たちの存在が不可欠になりました。いいものを作ってマス広告を投入しさえすれば商品が勝手に売れていた時代は、遠い過去のもの。商品を買ってもらうためには、共感を持ってもらう必要があります。そのための手段のひとつが、「バイラルマーケティング」。ブログなどのソーシャルメディアによる口コミを通じて、企業の活動や製品に共感してもらう戦略です。(p.181)☆これからは共感力が全てにおいて必要となる。困っていたことを解決すると、同じように困っている人が共感してくれる。●「ブレイクするってのは、バカに見つかるってことなんですよ」(p.206)☆お笑い芸人の有吉さんがテレビ番組で言った言葉だそうだが、ブレイクした人もまだブレイクしてない人も両方ともが確かにそうかもなぁと思わず笑ってしまう言葉だと思う。これだけ環境がそろってる時代にいるんだから楽しまないと損だ。・ショートムービー「Vine」で6秒の動画を試しに作ってみよう。評価:★★★☆☆こんな人に、こんな時におすすめ:YouTubeで稼ごうと思ったときに。創業明治15年(1882)の錦かね松は、錦でも最古参の八百屋です。本書では、錦かね松3代目主人である著者が、代表的な34種類の京野菜について、その歴史から美味しい食べ方までそれぞれの魅力を存分に語ります。京野菜のユニークな形や鮮やかな色合いなど、四季折々の姿を目でも楽しめる一冊です。家庭で簡単に作れる京野菜を使ったレシピや、野菜にまつわる京の年中行事、野菜の買い方・扱い方のコツなど、豆知識も満載。本書を読めば、京野菜が美味しい理由がきっとわかります。34種紹介されている。ガイドブックというよりは、老舗の野菜屋さんならではのつぶやきという感じ。