TOP天然ビタミンC天然ビタミンCビタミンCは、果物や野菜に多く含まれています。天然のビタミンCといえるものです。具体的には赤ピーマン、黄ピーマン、アセロラパセリ、芽キャベツ、レモン、キウイフルーツなどですこれらの食品には多く含まれていますが、含有量は少なくても量を比較的多く摂ることができるイモ類や豆類でも、効率的にビタミンCを摂ることができます。ビタミンCは、調理していく過程で失われていきます。熱に弱いとか、ジュースにすると壊れてしまうと言われますが、これは間違いです。熱に関しては、ビタミンC単体では加熱により分解されやすくなりますが野菜などに含まれている場合は、デンプンや他の成分に保護されて分解されにくくなっていますしたがってこれらのことでは、ビタミンCはほとんど分解されないことが分かっています。ビタミンCは水溶性で水に溶けやすい性質を持っています。したがって野菜を茹でてしまうと、ビタミンCは茹で汁に溶け出てしまいます。そこでより効率的にビタミンCを補給するために良いのがビタミンCのサプリメントです。天然のビタミンCを含んだサプリメントの原料は、ブルーベリーやアセロラなどの天然果実などから抽出したものを使っています。天然のビタミンCサプリメントの利点は、ビタミンCと同時に、健康に良かったり美容に効く他の成分が含まれていることでより効果的なことです。合成に比べて吸収力が良くなっています例えばフラボノイドやアントシアニンといった成分です。食物繊維とビタミンCは、相性がよく効果的だと言われています。天然のビタミンCサプリメントのほうがおすすめになります。