稽留流産から自然流産をした体験談。メリット・デメリットその他なぜ医者は高圧的で偉そうなのか。2019.06.14こんにちは(‘ω’)ノ今日もお腹ぷるぷるなとうふです!皆さんはダイエットしてますか??とうふとうふはダイエット歴十数年のベテランダイエッターだよ。(それ1回も成功してないじゃん)っていう突っ込みを待っているとかいないとか...ダイエットしている方は楽しんでますか?それとも、痩せるまでの期間だけ...と我慢しながらやっていますか?以前の私は、生活のすべてを体重やウエストの細さに支配され、ダイエットは辛くて当たり前なものだと思っていました。その結果、摂食障害と下剤乱用に苦しむことになります。DREAM食べることが怖くなってくるそしてついに拒食へ...!このままではいけないと気が付くそう簡単に食べられるようにはならないストレスフリー!量らないダイエットへちょっとした運動で基礎代謝を上げていますお米は夜以外は摂るようにしています夕食は豆腐とサラダをメインに難消化性デキストリンを飲んでいます。砂糖をやめて糖アルコールで代用しています防風通聖散を処方してもらっています何故量らないのか2019年6月24日追記いいね:ダイエットは辛くて当たり前!地獄の拒食症期!昔のとうふのスペック前提としてまず、とうふはかなり身長が高いです。中3の時点で172cmはありました。日本人の女性の平均身長が158cm、男性が171cmなので、そこら辺の男の子より大きかったです。常に体重は48kgくらいでした。体は至って健康だし、擦り傷以上の怪我はしたことがありませんでした。これは若さゆえの基礎代謝の高さのお陰です。今じゃ食べた分だけ太ります。中学生のころから一人でよく原宿や渋谷に買い物に行っていました。いう場所っているんですよね...よく分からない芸能事務所のスカウトマンが!!身長が高くて痩せていたので、そういう人たちに声をかけられるうちに勘違いしちゃったとうふ。とうふお母さん!私モデルになってパリコレに出たい!!!!!などと訳の分からないことを言い始めました。見事、拾ってくれるところを探し当てました...!ですが、事務所の方の一言でとうふの人生は変わります。今まで太っているなんて言われたことがなくて、スタイルに自信があったとうふは大号泣...!ダイエットを決心するのでした。食べることが怖くなってくる運動すると体がかゆくなるとうふは、有酸素運動による減量をまず諦めました。ダイエットや健康維持には欠かせないランニング。筋トレで代謝を上げ、食事制限で摂取カロリーを減らすしか選択肢はありません。ピラティスでインナーマッスルを鍛えながら、ご飯の量を減らしていきました。毎週日曜日のレッスンの後に体重とスリーサイズの測定がありました。これが本当に怖かったとうふ。前日から食べることをやめ、コーラックを飲みまくり、当日は水分さえとらずに測定に挑みました。食べると増えるし(当たり前)便秘体質だったので、コーラックがないとお腹に●がたまる一方。徐々に、とうふ食べることが怖い...吸収される前にコーラックで出さないと太っちゃう...という思考になっていったのでした...。ちなみにコーラック飲んでも腸は栄養を吸収します。拒食へ...!体重が減るのとともに、ウエストも細くなっていきました。食べる<<<<越えられない壁<<<<痩せるという構図が出来上がってしまいました。炭水化物は全く摂らず、豆腐とサラダだけで生活していました。食べないのに、食べた後は罪悪感で落ち込みました。痛さのあまりトイレで気絶することもありました。このままではいけないと気が付く最終的には3ヶ月で体重は45kg、ウエスト56cmくらいまで落としました。ガリガリの人が体重を落とすのって死ぬほどきついです...それでもまだ痩せたかったとうふ。生理が止まっていると気が付いて目が覚めるのでした...!というのもとうふ、いつかは絶対赤ちゃんが欲しいと思っていました。「このまま太らないでいたら、一生女としての機能は戻らない。」と言われてしまいました。それは「夢を諦めること」と天秤にかけることができないくらい、嫌なことでした。このままこの環境にいたら本当におかしくなってしまう...そう感じたとうふは、事務所をやめ、普通の生活に戻る決心をしたのでした。学生時代はずっと食べることへの恐怖は消えませんでした。常にカロリー計算をし、炭水化物は避けていました。それでも52kgくらいまでは増やすことが出来ました。心を病んでしまい、精神科のお薬を飲むことになります。新卒社会人だった私が1年以内に退職したけど全然後悔してないよっていう話バスに揺られる新社会人を見て、懐かしいな...と感傷に浸りながら通勤してきました。代謝は下げるし食欲を爆発させるしで激太り。あっという間に脱ぐとすごいのよ(お腹が)状態になりました(笑)ストレスフリー!量らないダイエットへ太ったおかげで吹っ切れたとうふ。ないことに気が付きました。それでもちょっと太りすぎているのも事実。主治医に「あなたが痩せていた頃を知っているから、こんなに太ってしまって気の毒」とまで言わせるほどに...!とうふいや失礼だろということでまたダイエットをしています。カロリーさえも量らないダイエットをしています。どんなことを実践しているかというと、ちょっとした運動で基礎代謝を上げています毎日やるのは面倒なので、暇だな~って時にテレビを見ながらヨガやピラティスを緩くやっています。日常生活では絶対にエスカレーターを使わずに階段を使うようにしてます。あとスクワットはどこでも出来るのでおすすめです!デスクワーク中にかかとの上げ下げをしてみたり...日常の中にストレッチや運動を取り入れています。お米は夜以外は摂るようにしていますただし、もち麦を混ぜて、多くても毎食おにぎり1個分くらいの量です。お米食べるとお腹いっぱいになりやすいし、腹持ちがいいので間食したくなくなるんですよね~。あと一説によると便秘の人は、お米食べると解消するらしいです。夕食は豆腐とサラダをメインにこれは昔から変わらず。豆腐とサラダを毎日大皿に盛ってたっぷりと食べます。それ以外は肉じゃがを作ったり、ステーキを食べたり、好きなものを食べています。炭水化物は食べません。難消化性デキストリンを飲んでいます。これをを飲み始めてから本当にウエストが細くなりました。個別に記事があるので詳しくはそちらで。自宅で安く特トクホドリンクが作れる!?難消化性デキストリンで簡単ダイエット!ダイエット中の皆さん、お疲れ様です。ダイエット中の...kininarukaiketsu.work2019.06.05砂糖をやめて糖アルコールで代用しています体内で消化吸収されにくいので低カロリーな甘味料として注目を集めている糖アルコール。とうふ希少糖と呼ばれることも。人工甘味料ではなく、自然由来で、甘いのにカロリー0のものもあります!これを砂糖の代わりに使うことで、糖質をカロリーを大幅にカットできます。高いですが、我が家の料理はすべて糖アルコールを使っています。肥満症、むくみ、便秘の人に処方される漢方薬です。体重をコントロールすることと、便通を良くすることを目的に処方されています。とうふこの漢方についてはいつか詳しく記事にします。昔に比べるとかなり緩いダイエットになりました!ストレスは本当にありません。ないと気が付いたから。体重もウエストも量っていませんが、MAXで太ってた時よりくびれたし、全身を見た時にバランスが良くなりました。私がこの記事で言いたいのはこれ!!!多くのダイエッターさんが数字に追われて辛い思いをしていると思います。数字に一喜一憂してもしょうがないんですよ!!人間は水分や排せつ、食べたものの重さで2~3kgは変化します。体重低くても胸もお尻もない貧相な体になってしまいます...!しかも骨の量や筋肉の量が一人一人違います。理想体重なんて一般論は、あてになりません。数字じゃなくてポディラインを綺麗にする工夫をしてください。そのためにはやっぱり、正しい食事と適度な運動が必要になってくると思います。頑張らなくてもいいので、毎日少しだけの運動を続けることが大切です。数字に左右されない、量らないダイエットをしてみてください。絶賛勤務時間中のとうふです。イエイ!ドンドン...2020.01.31ダイエット【唐揚げ】糖質制限とは何が違う?食べて痩せる、ケトジェニックダイエットとは?【食べ放題】ダイエットに関しては限界まで楽して痩せたい。八方美人は短所で嫌われる!?実は、戦略的八方美人はメリットがたくさん!生まれた瞬間から八方美人。稽留流産から自然流産をした体験談。症状や痛み、辛さの乗り越え方こんにちは。豚汁作りすぎたせいで今日で3日目。とうもとう...2019.07.03ダイエット自宅で安く特トクホドリンクが作れる!?難消化性デキストリンで簡単ダイエット!ダイエット中の皆さん、お疲れ様です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るホーム美容ダイエットprofileとうふめんたるがとうふな人間です大好きな旦那さんと猫3匹と、マイペースにのんびり生きています。気になったこと、共有したい、と思ったことを自由に書いていきます!好きなものは、お昼寝とお肉とおっぱい。嫌いなものは、ゴーヤと猫のトイレ掃除。KINUJO〜の驚くべき仕上がりとは?稽留流産から自然流産をした体験談。その他ホーム検索トップサイドバーprofileとうふめんたるがとうふな人間です大好きな旦那さんと猫3匹と、マイペースにのんびり生きています。気になったこと、共有したい、と思ったことを自由に書いていきます!好きなものは、お昼寝とお肉とおっぱい。嫌いなものは、ゴーヤと猫のトイレ掃除。KINUJO〜の驚くべき仕上がりとは?稽留流産から自然流産をした体験談。29%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。