2015.7.242015.7.24Tweet肩・首のコリは内臓の疲れとも関係しています長年、ハードワークをこなしてきたアラフォーのみなさまともなれば、肩や首まわりのひどいコリに悩まされている人も多いはず。そこで、即効性があり、毎日続ければ根本治療にもなるという最強のコリ解消法をご紹介します。青山・まだらめクリニックの班目健夫先生によれば、“首のスジ”を押すだけで、30秒後にはコリがすっきりするのだとか。「ここでいう首のスジとは、首を左右に向けた時に浮き出るスジ状の筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろにあり、頚椎の前にある椎前筋群のこと。この付近には内臓を支配する“迷走神経”が走っています。肩・首まわりのコリは、内臓の疲れと密接に関係しているため、この迷走神経を刺激してあげることで、体内から元気になって、コリも根本解消できるのです」(班目先生)しっかり効果を得るためには、まず胸鎖乳突筋をきちんと探し当てることが重要。肩を動かさずに右(左)を向くと、鎖骨の先端から耳の下まで胸鎖乳突筋が浮かび上がります。この後縁の部分を、親指の腹を徐々に上へ動かしながら、円を描くようにマッサージしてみましょう!左右順番に行い、痛みを感じる方はコリが強い証拠なのでもう一度やってみましょう。見ることのできない場所なので、三面鏡などを使って確認してみるのもよいでしょう。体を温めて刺激を行うとより効果がアップするため、入浴中にマッサージするのもオススメ。毎日1回でも習慣にすれば、コリはどんどん軽くなっていきます。NEW【グレーのトラウザーズ】バブアーに合わせるべき、基本のパンツはこれなんです。updateココが惜しいよ、40オトコ猫背、内股、ふんぞりがえり。サステイナブルなアイテム集めました。FASHIONロシアの超絶美女は、気絶不可避です。WOMANストイック。WATCH【価格帯も充実】タグ・ホイヤーに惹かれる理由。パネライ「ラジオミール」のルーツに立ち返った復刻モデルが、なによりも“特別”なワケパネライが、そもそもはイタリア海軍特殊潜水部隊のために開発された軍用時計であったことは、よくご存じのとおり。WATCH違いのわかる大人の男にこそ愛される。STYLEの読者(視聴者)に人気の高いパネライ。WATCHA.ランゲ&ゾーネがハンサムな理由とは?A.ランゲ&ゾーネが10月に新モデル「オデュッセウス」を発表。2019年のラドーの新作は魅力溢れるモデルがいっぱい。WATCH【イイ男が着けてそうな時計って?】腕時計魂にスペシャルゲストが登場です。ベル&ロスが9月にまったく新しいコレクション「BR05」を発表。オネオネの最新モデル「ELHEALTH【HERMÈS】ユキちゃんがエルメスの仕事を絶賛するワケとは?FASHION【穴が開くほど着倒した】超愛用スーツの2代目とは?FASHION【タオルに見えそうで...】なかなか使いこなせない、エルメスのカシミアマFASHION800万円のプラチナ時計。SEIKO/グランWATCHストイック。エロスが漂うブラックスタイルとは?FASHION【リーバイス】Gジャンをかっこよく着る方法。マリーナ」が進化する。TOPICS世界にここだけ、資本主義に血が通う街。〜アニキが高円寺で、古着と出会った。〜【デニムラバーは必見】原宿ベルベルジンでアニ散歩~はみ出し編!【アニ散歩動画】名店で出会った運命のヴィンテージ。