日本マスターズ現役スイマーが健康のこと、水泳のことをお届けしていきます。ごとに各チーム4人でリレーをするのですが、その順番というのはどのように決められているのでしょう。現在の私の所属する水泳クラブではリレーを組めるだけのメンバーがなく近年リレー種目の実績はありませんが過去長い水泳人生において幾度となくリレーを楽しんできました。私は平泳ぎが専門ですから主にメドレーリレー、それからフリーリレーもメンバーが足らずによく参加しました。その時の順番の決め方はチームの力が個人の力以上に発揮できるのもリレーの醍醐味なのです。したがってリレーの順番というのはとても大切です。この記事ではリレーの1泳から4泳まで、各人のメンタル、そしてオーダー決定に至る考え方の一端を紹介したいと思います。いしはらこんにちは!けんこう水泳運営者の石原(@T.ishihara)です。水泳競技におけるリレー種目は自由形(フリー)リレーとメドレーリレーがあります。フリーリレーは4人が50m、100mそして200mをリレーして行う競技です。メドレーリレーは4人が4種目を50mもしくは100mをリレーして行う競技です。メドレーリレーメドレーリレーは競技規則で泳ぐ泳法の順番が定まっています。1泳者は背泳ぎ、2泳者は平泳ぎ、3泳者はバタフライ、4泳者は自由形です。このメドレーリレーの順番については以下の記事に詳しく述べていますのでそちらをご一読ください。水泳のメドレー種目の順番は実に面白い!その理由を徹底検証・・・2019.06.27メドレーリレーの順番はルール上決まっていますので、それぞれの種目のベストな選手が泳ぐことになるでしょう。自由形については他の3種目で泳ぐことは許されていません。フリーリレーについては各チーム4人のリレーでタイムを競うわけですから、各チームのもっとも速い4人となるのが一般的です。順番・オーダーを決めるときの考え方フリーリレーメンバーの泳ぐ順番をどのように決めるかについては定まったルールや考え方があるわけではありません。言えることは第1泳者はメドレーの1泳(背泳ぎ)も同じなのですが、記録が正式記録となるために上位の競技会への標準記録突破を狙っている選手などは個人種目に加えて与えられるチャンスですから、そのチャンス狙いの選手がいる場合には1泳は決まりということになるでしょう。したがって1泳の考え方はチームの一番速い選手というのが一般的でしょう。次に2泳から4泳まではどうするかは各チームの考え方があり一概に言えません。いしはら私がリレーメンバーを組むとすれば1泳は一番速い選手、二番目に速い選手は4泳、3番目に速い選手は3泳、4番目に速い選手は2泳者というオーダーを組みたいところです。ところがチーム事情で選手層の厚い・薄いがあります。選手層が厚いといってもリレーは個人種目で泳いだすぐ後の選手といえどもリレーでも泳ぐというケースがあります。リレー種目のプログラムとそれまでに済んだ種目をにらんでオーダーを組む必要があるでしょう。2019年世界水泳の4×200mのフリーリレーで当初エントリー選手の体調不良で瀬戸大也選手がアンカーを勤めたのは私の記憶に新しいところで、瀬戸選手の責任感の強さとそしてパワーには感動しました。ポイント世界水泳の全日本チームでさえ、こうしたハプニングが起こりうるため、選手のオーダーと順番の決め方というのはオーダー提出期限を十分把握してチームで相談するなり、監督など指導者の判断を仰ぐ必要があります。注意すべきことは提出リレーオーダーと泳ぐ選手とに食い違いがあると失格となるので注意が必要です。各選手の心構えでは決められた順番のオーダーに従ってそれぞれの泳者の心構えなどについてまとめてみたいと思います。第1泳者1泳は個人種目と同じ気持ちでスタート・ゴールすることになります。ほとんどの場合1泳がチームのエースですから最低でも自己ベスト更新を目標に泳ぎましょう。自分よりも速い選手がいればその選手に追いつき、その他のレーンが遅いと感じても力を抜くことなく自分のレースプランにしたがって最後まで泳ぎきりましょう。注意事項はゴールタッチについては2泳との引継ぎがあり、手が流れるケース、そしてストロークのタイミングを考えて2泳との引継ぎがスムースに行えるように配慮しましょう。第2泳者2泳はまず大切なことはフライングをしないこと、そしてフライングを恐れてタイムをロスしないことが大切です。競技会前に十分な練習をやってきたと思いますが、飛び出す瞬間のタイミングは1泳のゴールタッチを確認してからでは遅いです。飛び出して足が離れるタイミングで1泳のゴールタッチがあるのがベストです。これは引継ぎ練習でしかありません。引き継ぎ練習が十分でなければフライングのリスクは犯さないように注意しましょう。リレー種目は2泳の出来いかんで勝敗を決しますので、最初から積極的に攻めていきたいところです。個人種目ではなくリレーですから、他のメンバーの精神的パワーが引っ張ってくれますので、果敢に攻めの泳ぎで最低自己ベスト、チームトップの泳ぎをする気持ちで泳ぎましょう。第3泳者3泳はアンカーの4泳につなぐ重要な役回りです。スタートとゴールタッチは2泳と同様です。追いかける展開のケースでは差をつめられるように最初から積極的に攻めていきましょう。追いかけられている展開の場合は慎重に無理をせず後半のパワーアップに全精力と傾けましょう。第4泳者4泳アンカーは自分との勝負です。ベストを出せるかです。相手など考えずひたすら自己ベストを目指して自己ベスト更新のイメージにそって全力を出し切りましょう。第1泳者のメリットリレー選手に選ばれた場合には果敢に1泳を志願したいものです。それは1泳のメリットとそのリレー種目の主導権を握ることのできる最高の舞台であると同時に、素晴らし経験は今後において水泳に限らずいかなる場合においても勇気を与えてもらえる経験となるでしょう。リレーはチームの絆が大切ですから、自分の想いだけのために1泳をゲットするのは如何なものかとは思いますが、いしはら指導者の特段の指示がない場合、チーム内では1泳は誰もが嫌うところです。こんな場合、果敢にトライする勇気を持って欲しいと思います。リレー種目の醍醐味リレー種目は水泳競技の花形、競技会の最初はメドレーリレーで始まり、大会最後のプログラムはフリーリレーとなることが多いです。その競技会の最も興奮するシーンです。私もマスターズ大会には出来るだけ毎年エントリーしていますが、いつもエントリーメンバーが少なく、リレー種目にエントリーが叶いません。そんな状況ですので、日々の練習の時に多くのメンバーに働きかけて競技会参加を呼びかけています。エントリー選手を増やしてリレーメンバーを組むのが今の目標です。以前は、チームが充実しており、メドレーリレーもフリーリレーもエントリできていました。ひどい時は同じ4人のメンバーでメドレーリレーもフリーリレーも泳いだことがあります。リレーの醍醐味もし、4人メンバーが競技会にエントリーが決まれば、是非、リレー種目にもエントリーして欲しいと思います。参加料があり経費負担を伴いますが、その費用に勝る体験と感動は素晴らしいものです。これは実際に競技に参加したものでしか味わえません。最後のリレー種目までに全ての個人種目のレースは終了しており、あとはチーム対抗レースです。チームベスト4の泳者がタッグを組んでのリレーは圧巻です。その熱気の中で泳げば自己ベストの更新確率は非常に高くなると思います。中でもリレー種目の内、4×50mの200mフリーリレーはもう圧巻です。泳いでいるものには順位さえ分からない中での力泳が引き継がれていき、接戦となばそれは最後のゴールタッチまでもつれ込む緊迫したレースとなります。このリレー種目の醍醐味を沢山の水泳愛好家に訴えて、体験して欲しいと思います。まとめ水泳競技の花形、リレー種目についてその泳ぐ順番の決め方であったり、各順番の泳者毎にメリットや楽しみや心構えなどについて私の経験からまとめさせていただきました。規模の大きな組織のスイミングチームに所属していれば個人種目のエントリーだけでリレー種目など無関係の種目なのかもしれませんが、リレーメンバーに選ばれることを目標に日々の練習を頑張るのも一つの素晴らしい目標です。チームでトップを目指す、この目標が自ずとリレーメンバーとなります。頑張って所属クラブの記録会には積極的に参加して自己ベストの更新に努力しましょう。ライバルは所属チームに存在するわけですから、チームでトップに立つのは決して難しいことではありません。目標さえ、しっかり持ち続けてさえいれば必ずやリレーメンバーに選ばれることと確信しています。それから小さなクラブに参加している場合にはみんなに働きかけてリレー種目のエントリーを呼びかけましょう。そのためにも自分自身がまずは競技会で自己ベストを出して好成績を残せるように頑張りましょう。クラブの掲示板に自分の名前・成績が張り出される快感はたまりません。そんな微かな喜びと感動を幾つになっても忘れずに日々続けることがいつまでも健康いられる秘訣ではないでしょうか・・・リレー種目とは記録以前に感動を自分自身でそしてチームで共有できる最高のエントリー種目です。最後に!リレー種目への挑戦!そしてエントリーチームができれば果敢に1泳を取りに行きましょう。競技会の前日に順番を決める記録会で1位をゲットして1泳を泳ぎましょう。以上リレーの楽しさを強調してこの記事はここまでとさせていただきます。ありがとうございます。以下の関連記事も興味深い内容となっていますのでご一読いただければ幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト水泳競技、リレーの引き継ぎタイミングは厳格に!でも果敢に!水泳競技ルールと失格!たゆまぬ練習と恐れず果敢に攻めて回避!RECOMMENDこちらの記事も人気です。この度は私のサイトにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。私は水泳が大好きで、今でもスポーツクラブプールで泳いでいます。水泳歴は子供の時からずっとですから60年になります。本格的な競泳は高校生からで、当時の兵庫県大会では平泳ぎで優勝、社会人になってからも福井県マスターズで40歳代県記録を長く保持していました。今も日本マスターズ水泳の現役で競技に参加しております。90歳代スイマーが私の生涯目標です。今、思いますに、我が人生、泳いでいるときは健康でした。これからは老いを受け入れて楽しみながら生涯、泳いでいたいです。競技スイマーでありたいと願っています。