午前はスタジオで、BCTでランニングに活きるカラダ作りとカラダのセルフケアについてなど。午後はランニングセッションをやります。走レベルに関係なく、どなたでもご参加頂けます。参加される方は、BCT本のP26〜27に載っているBCT種目一覧に載っている種目の流れを一通り出来るよう予習をしておいてもらいたいです。ある程度理解していないとトレーニングになりません。本をお持ちでない方はAmazonで検索、ポチお願い致します。午後はランニングセッション。ウォームアップとランニングドリルをみっちりやります。ランニングは、周回コースを各自のペースで走って頂きます。その間皆さんの走りを動画撮影します。ラン後ハラハリに戻り、動画をプロジェクターで投影しながら解説&アドバイスさせて頂きます。これはいつもの流れです。終了後は、楽しく打ち上げ的な反省会的な懇親会的やります。(自由参加)タイムスケジュールはこんな感じを予定しています。CAMPの模様はこんの感じ。参加費は、¥6,500(ハラケンランニングキャンプTシャツを持っている方は¥500OFF)※銭湯代¥460、懇親会参加費は別となります。ラン歴を明記の上、hara.hari@harakensuke.jpまで必ずメールにてお問い合わせください。(メール以外での申し込みは無効となります。)マラソンシーズン真っ只中ですが、だからこそコンディションを維持、更に向上させる為に是非ご参加ください。今からレースに活かせるコンディショニング法教えます。