実際には休んでいるときに作られているのです。その後栄養と休養によってさらに強く再合成されます。体力アップや競技力向上のためにも休養が非常に重要なポイントとなります。試合の前日などは体を十分休めることも大切です。○背骨の歪みとウエイトトレ-ニングみなさんは背骨が歪み、姿勢が悪くなるとどのような悪影響が出てくると思いますか?背骨は一つ一つの骨が関節でつながって柱となっています。先の方に現れるのが特徴です。出たり、痺れの原因にもなります。したがって頸を治療することによって患部は回復してゆくのです。筋力低下も起こり競技力にも影響しかねません。膝を痛めたと言いますが実は別な箇所に原因がある場合が多いのです。骨を支えているのが筋肉です。筋肉を整える働きもあります。筋肉が整えば怪我に対するリスクも減ると考えられます。摂り方が良いのでしょうか。狭くなり1日を通しての血糖値も安定しやすくなります。なく成人病の予防にもつながります。とりかたにも秘訣があったのです。間食としては果物や乳製品などが良いと思います。摂ることによりトレ-ニング効果が倍増します。