チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。昨日は、息を吐き切る時のわずかの時間の動作をお教えしました。これを続けていただいた方から、こんな報告が入りました。「ちょっと恥ずかしいんですけど、実は尿漏れが少し解消したんです」そのような報告が実は4件ありました。女性の方で、年齢が高くなるにつれ、くしゃみをした時に、少しそういうことが起こりやすくなるそうなんですが、この報告はそれを予防出来るかもしれないということだと思うんです。受講生の中に、泌尿器科の先生がいらしたことがあり、講座の中でお話をする機会があったこともあるんです。その時に、骨盤底筋を鍛えることにつながると思いますという事を言っていただいたりもしました。みなみさんは、生理痛があったのだけれど解消(まったくなくなりました)ということです。(生理痛といってもいろいろあるけれど、私の場合は・・ということです)高齢になると、骨盤底筋の弛緩のために、臓器が脱出してくることもあるんですよ。9月の博多で教えていただいた方もありあました。今から昨日お教えした動作をすることで、将来起こるかも知れないこのような事を防止する事が出来るかも知れないんです。実は、少しこの記事を書くかどうか迷いました。『プラスα』の部分なんです。5つのチベット体操』には書かれていないんです。講座でお話をすると、非常に興味を持たれる方が多いのも事実なんです。試してみてはどうかな・・と思います。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。