Miyoshi(RELATION)教えてくれたのは...ヤスシ先生スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター。1987年よりニューヨーク在住。日米を往復しヨガ指導者として後進の育成に努める。モデルを務めたのは...伊藤ニーナさん「GINGER」(幻冬舎)、「CLASSY.」(光文社)など様々な雑誌で活躍中。COLLECTION」など大型ファッションイベントにも多数出演している。上げるには、血流をよくして体を温めることが大事です。がちな肩甲骨をしっかり動かして温めることが大事。ヨガインストラクターの相楽のりこ先生に、肩甲骨をほぐす簡単ポーズを教えていただきました。モデルのKellyさん曰く、二の腕はトレーニングの効果を実感しやすい部位なのだとか。ARMを手に入れて♡キュッと上がった魅惑のお尻を作るポーズ7選お尻を鍛えておくと、いいことが多い。見た目はもちろんだが、強く、バランスのとれたお尻は安定した痛みのないプラクティスの鍵となる。お尻の筋肉にアプローチする7つのポーズを通して、財産ともいえる魅惑のお尻をつくろう。壁を使って練習しよう!「戦士のポーズ」で反り腰になってしまう人へのアドバイス戦士のポーズをするとき、腰が沿っていたり猫背になっていたりする人が多いようです。「真っすぐな上体」を意識しても本当に真っすぐになっているかわからないもの。壁を使った練習方法をご紹介。「真っすぐ」の感覚を体に覚えさせましょう。腹筋と背筋を同時に鍛える!引き締まった上半身を作るポーズヨガへの理解を深め、さらに効果的なプラクティスを積むには基本のポーズを忘れないことが大事だ。これはヨガに限らず言えることだが、「基本の習得」が上達への近道ということを忘れてはならない。基本中の基本、コブラのポーズでヨガの基盤をしっかり学ぼう。