ブランド知らないと損する美容テクニックや美容知識を紹介しています。美肌マニア美容情報ダイエット食事ダイエット優香が7kg痩せ!グリーンスムージーの作り方レシピ優香が7kg痩せ!グリーンスムージーの作り方レシピ元々太っている人が7kg痩せるのと違って、普通体型(?)の優香が7kg痩せるのは興味深いですよねー。そんな優香ちゃんが実践していたのは、朝ごはんにグリーンスムージー!ダイエットだけではなく美肌にもなれるとかなり評判なんですよ。Googleグリーンスムージーとは?グリーンスムージーとは、ほうれん草などの生の野菜(グリーン)とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュジュースです。グリーン・スムージーの提唱者ヴィクトリア・ブーテンコ氏によると、緑色の野菜に含まれる「クロロフィル」の分子は人間の血液の分子にとても近く、摂取すると血液がきれいになるそうです。6:4の割合で作ることが基本です。初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに、少しずつ慣れていく方がいいですよ。豆類やでんぷん質の野菜は入れない野菜なら何でもOKというわけではないんです。キャベツなど入れちゃいがちですがグリーンスムージーとしてはNGなので注意しましょう。例:にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシなど。おすすめなのは、緑の色が濃い葉野菜キャベツやカリフラワーはNGで、ほうれん草や小松菜がおすすめです。飲む前後は40分程度あけ、必ず単体で飲むグリーンスムージーから、最大限の栄養を摂取するため、前後に40分程度あければ、何を食べても大丈夫です。1日1~2リットル摂取が最適なので、何度かにわけて飲む1日大体1~2リットル飲むと最適なため、外出時はフタ付きのタンブラーなどに入れ、持ち運びもOKです。́∀`)いかがでしたか?1日に1リットルというのは結構な量ですが、朝ごはんがわりに飲むのは続けれそうですよね。酵素や食物繊維たっぷりでデトックスにもおすすめなので、ぜひお試しください。