印刷用ページを開くとり過ぎとバランスに注意して内臓脂肪を減らそう!「最近、お腹がポッコリしてきた」「去年のズボンがきつい」そんなことはありませんか?もしかしたら、身体の中でメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)がすすんでいるかもしれません。生活習慣病に移行してしまいます。内臓脂肪を増やす原因は、運動不足に加えてエネルギーの摂り過ぎや栄養の偏りなど、乱れた食生活にあります。食生活改善を乱す5つの習慣を紹介しましょう。1.朝食抜き...飢えに備えようとして、身体がエネルギーをため込もうと働く。2.夜遅い時間の食事...余分なエネルギーを脂肪としてため込みやすくなる。3.早食い...食べ過ぎを招く原因。4.ながら食い...無意識のうちに食べ過ぎてしまう。5.満腹になるまで食べる...エネルギーオーバーを防ぐには、腹8分目でストップ。摂取エネルギーが消費エネルギーを上回らないようバランスのとれた量を心がけるとともに、食事時間や食べ方など食行動にも気をつけましょう。町では9月から、糖尿病教室を開催します。糖尿病とその合併症について学び、バランスのとれた食事の調理実習を行ないます。この機会を利用して、ぜひ自分の生活習慣改善にチャレンジしてみませんか?関心のある方は健康福祉課健康づくり係��68-1133まで、ご連絡お待ちしています。