〜身体の疑問を解決するブログ〜この記事が役に立ったらフォローお願いします。アナトミートレインこの記事が為になったと思ったらシェアをよろしくお願いします!0ツイートどうも。今回は久しぶりにアナトミートレインについてまとめていきます。アナトミートレインは筋膜が連結して全身を走行しているという概念です。アナトミートレインにはそれぞれ走行しているラインがあり、それぞれに役割があります。今回紹介するファンクショナル・ラインは機能線と呼ばれるラインで名前の通り活動時に働くラインになります。●なんだか身体の動きがぎこちない●手足が重だるく動かしづらい●身体が上手く捻じれない上記のような症状や違和感を感じている人は、このファンクショナル・ラインが上手く働いていない可能性があります。Line)は、”機能線”と呼ばれます。このファンクショナル・ラインですが、体幹表面を走行し、対側の骨盤から下肢にいく腕線の延長とされています。逆に下肢から骨盤を通って対側の胸郭、肩、上肢へ走行もします。このようにファンクショナル・ラインは体幹を斜めに交差し身体を機能的に動かしているわけです。斜めに走行しているが故に、直立姿勢などの調節にはほとんど関与しません。その代りに寝返りや起き上がりや歩行やランニング、言い出せばキリがないですが運動競技などの活動時にファンクショナル・ラインは働きます。名前も”機能線”なのでしょう・・・。ファンクショナル・ラインが活動時に働くことで四肢の動きの対して身体が正中位に保つことが出来ているわけです。「一側の上肢・下肢が、対側の上肢・下肢によって安定させられ、バランスを取るあるいは強化されている」ということです。野球の投球動作や槍投げの動作をイメージしてもらうとファンクショナル・ラインを理解しやすくなります。この投球・槍投げ、両者の動作時に、左の下肢とヒップで勢いをつけて、右手から投げ出される物体にさらにスピードをつけています。引用このようにファンクショナル・ラインがしっかり働くことで、腕・足の単体で生み出されるパワーよりも足から腕に、腕から足にといった形でより大きなパワーを生み出すことが出来るわけです。スポーツ場面で成果が出ていない場合は、このファンクショナル・ラインの異常が起こっている場合もあり修正することでパフォーマンスが向上することもあります。説明したように、ファンクショナル・ラインは他のラインと比べて姿勢機能には関与していません。機能線の大部分は、身体の表層にあって、日常生活で非常によく使われる筋からなるため、姿勢を維持する機会は最小限しかありません。姿勢では、強力な姿勢を安定させる機能があります。頭上での作業では上肢を高い位置でキープする必要があり、その際はファンクショナル・ラインは下方への牽引を伝達するか、上肢の支持基盤を固定するために上向きの安定性を与えます。他にもサッカーのキックの際に起こる下肢の強い運動に対して、安定性あるいは対抗バランスを与えるためにファンクショナル・ラインが働きます。運動機能ファンクショナル・ラインは体幹部で交差する連結を持ち、対側の上下肢に影響を及ぼします。右上肢の動きは左下肢の影響を受け、右下肢の動きは左上肢の影響を受けます。このように、対側の上下肢に対して動きの正確さやパワーを付加すことができるわけです。わかりにくいですがこのような機能線の働きは、キックに勢いをつけるために両腕の重さを利用したり、テニスのバックハンドに骨盤の運動利用したりなど上下肢の対になる動きが単に上下肢だけの動きにパワーや動きの正確さをプラスしているということになります。引用そして、その機能線といえばスポーツへの応用が思いつきますが、ごく日常的な場面で活用していることがあります。それは”歩くこと”です。歩行は上下肢を対の動きで出して歩きます。右足を出せば、左上肢が前方に出る。その時左足は後方に位置し、右上肢も後方に位置します。これを繰り返して”歩くことをスムーズに行っている”わけです。この上下肢の動きは機能線がしかっり活動しているから成り立っている運動になります。この歩行中に機能線は、歩行のステップごとに、肩と対側のヒップとの間でバランスを取っています。3.ファンクショナルラインは2種類ある(前方と後方)ファンクショナル・ラインに関してですが、実は2種類あります。体幹の前方と後方を通る2種類ですね。捻じりの運動を出すファンクショナル・ラインですから前方・後方の2種類ないと上手く機能しないですよね。前方の機能線が活動しているときは、後方の機能線は微妙なコントロールにて前方の機能線をフォローします。このように、前方・後方の機能線が互いにバランスを取り合い身体のパフォーマンスを高めているわけです。Line;FFL)は、大胸筋の付着部から始まり、最下部の線維を通って第5、6肋骨上の起始へ行きます。この大胸筋の線維は、筋膜によって外腹斜筋と腹直筋に連結します。前機能線は腹直筋鞘の外側縁あるいは内腹斜筋の内側縁を通って恥骨に至ります。恥骨に至った前機能線は、恥骨と恥骨結合の線維軟骨を通って対側にいき、そこからは長内転筋を走行し下行して大腿骨後面の粗線に付着します。Line;BFL)は、広背筋の遠位の付着から始まる後機能線は、広背筋のおおよそ中央部より少し下位を下行して仙腰筋膜に加わる後機能線は、ほぼ腰仙連結のレベルで、正中線を越えて仙骨筋膜を通り、対側の大殿筋下部の線維へ行く大殿筋下部の線維は腸脛靭帯の後縁の下を通り大腿骨外側縁につきます。引用4.ラセン線とファンクショナル・ラインの違い上述した”前機能線”と”ラセン線”の走行は非常に似ています。アナトミートレインでは、前機能線はラセン線の付属的補助線との言えると述べています。ラインは多少違いますのでトレーニングの際は使い分けが必要になります。機能線は、大胸筋から、外腹斜筋の中部繊維に連結し、同側の恥骨に繋がり、恥骨結合を介して対側の長内転筋に繋がっていきます。ラセン線の場合は、前鋸筋から外腹斜筋の上部線維に連結し、対側の内腹斜筋に繋がっていきます。どちらも対側に繋がっていくため働きは似てきますが、走行が多少違います。機能線を意識してトレーニングする際は、対側の内転筋を意識した捻じりの運動を行います。対して、ラセン線を意識してトレーニングする際は対側の寛骨(間に内腹斜筋がある)を意識した捻じりの運動を行います。5.まとめ今回は、アナトミートレインのファンクショナル・ライン(機能線)について説明していきました。機能線は歩行動作や様々な活動に関与する重要なラインになります。リハビリでは、立位バランスは良いけど、歩行になると動きが悪くなるなど協調的な動きに拙劣さが見られる場合なんかはこのファンクショナル・ラインへのアプローチを行ってみてはいかがでしょうか。スポーツ場面ではパフォーマンスを高めたい場合なんかは、ファンクショナル・ラインに対するトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。それでは本日はこの辺で。今回も最後までお読みいただきありがとうございました!!この記事が為になったと思ったらシェアをよろしくお願いします!0ツイートこの記事が役に立ったらフォローお願いします。腰痛や肩こりなどの症状がある方のほとんどはこの深前線のラインが上手く機能していないように思います。現代のような「ストレスの多い社会」や「偏ったライフスタイル」をとってしまっている方々は、深前線の働きを意識してみると腰痛や肩こりの軽減だけでなく、仕事の効率化なんかも図れるかもしれませんよ!記事を読む臨床でのアナトミートレインの使い方がよくわからない場合に参考にしてほしい記事この記事は、アナトミートレインの参考書を購入したが、どのようにアナトミートレインを理解してアプローチに展開していけばいいかわからない人のための記事です。実際にアナトミートレインを使ったアプローチや経絡理論を含めた治療方法や考え方などもまとめています。記事を読む「アナトミートレイン」と「経絡」をリンクさせる経絡とアナトミートレインは、全てではありませんが関連していると言われています。この両者を関連付けて理解していくことで治療の幅が広がってきます。今回はその関連性をまとめていきます。”経絡”と”アナトミートレイン”には関連性があり、アナトミートレインも理解することで経絡を意識した筋肉へのアプローチが可能になり治療の幅が広がります。記事を読むアナトミートレインのラテラルライン編~きれいな姿勢に関連あり!?~今回は、外側線(ラテラルライン)についてまとめていきたいと思います。このラテラルラインですが、身体の両サイドを走行しています。故に身体の姿勢をコントロールする機能を有します。歩容や姿勢の改善、首の痛みの改善を図る時にラテラルラインを活用していきます。記事を読むアナトミートレインと経絡の両者の関係性を理解することで得られるメリットアナトミートレインと経絡の関連性を理解すると治療対象が広がるといいますか、包括的に見れるというか、、、見えてくる幅が違ってきますよね。経絡には経絡のメリットがあって、アナトミートレインにはアナトミートレインのメリットがあってそれをうまく取り込めたら見える幅が広がりますねってことです。記事を読むアナトミートレインではメジャーな存在?仙結節靱帯の働きとは?今回はアナトミートレインでもいくつかのラインに関わっている”仙結節靱帯”について調べていきたいと思います。身体の連鎖を知る中で、仙結節靱帯は重要な組織であり、アプローチの対象になる組織となります。今回は自分自身の学習のためにまとめていきますが、セラピストで治療に活かしたい人や、自身の身体で悩みがある人などにも参考になるような内容にしていきたいと思います。記事を読むアナトミートレインのスパイラルラインについて~ラインの見方と治療ポイントについて~今回は”アナトミートレインのスパイラルライン(ラセン線)”についてです。スパイラルライン(ラセン線)は、身体をらせん状に走行するラインであり、歩行や身体の回旋運動時に作用します。このスパイラルラインですが、腰痛や膝痛と関連していることが多いラインになります。今回は、そんなスパイラルラインの紹介と、治療ポイントをまとめていきたいと思います。記事を読むアナトミートレインの浅前線について~消化器系との関連性は?~消化器系の問題は現代社会で生きる人たちにとっては非常に多い訴えではないかと思います。いった問題をストレッチやトレーニングなどの身体の操作で改善もしくは軽減できるとしたら最高ですよね!そういった可能性を示しくれるのが、アナトミートレインの概念であり、東洋医学の考え方であります。不調に対する対処法として薬以外にもこういった知識を持っておいてほしいなと思う次第です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトGoogleサイト内検索このサイトについて私は現役の理学療法士です。整形中心の病院に勤務しています。腰痛や肩こりなど痛みに対するアプローチに興味を持っております。このサイトでは腰痛をはじめとした痛みの改善についての記事を中心に記事を書いていきます。多少ブレて関係の無い事も記事にすることもありますが、その辺も含めてよろしくお願いします。viewsおススメの記事はこちらです。