人前で言葉が出ない手が震える。心療内科のイメージ療法とアドバイス人前で言葉が詰まる、手が震える、対人緊張についての説明と治療及びアドバイス人前で言葉が出にくい、手が震え字が書けない大勢の人に見られたり、あるいは人前で発言すると緊張感が高まり、話にくくなり手が震えるような経験は誰にでもあるでしょう。人間関係においては、ある程度の緊張感は付きものです。その緊張感が強すぎると、様々な心身の不調が生じてきます。対人緊張症(恐怖症)と呼ばれるストレス疾患では、他人や集団に対して、知らず知らずのうちに、強い緊張感に襲われ特有の症状が現れます。対人緊張症(恐怖症)の症状について今から、症状について列挙します。人前で話をする時、手足が震え、表情がぎこちなくなり汗をかく。他人といると、喉がつかえ食事がしにくい。職場で、周りの人が、聞いていると思うと、電話応対がスムーズにできず、会社の名前も言いにくなって、どもってしまう。書類に記入したりサインする時、他人の視線が気になり手が震えて書けない公衆便所に入ると、何となく落ち着かず、トイレができない。他人と話をする時、自分の視線や目のやり場に困り、相手の目を正視できない以上のように、症状はケースバイケースです。共通して言えることがあります。人間関係のストレスを強く意識して、精神的に、重ぐるしく感じ、プレッシャーで押しつぶされそうになっています。家族と一緒の時は、そのような症状は起こりません。電話に出て、ハキハキしゃべり、字もすらすら書けます。外食時も、家族や親しい人なら食事を楽しむこともできます。いうことから、体のどこかが悪いのではなく、とても心理的な症状です。状況になれば、症状がまた起こるのでは?」と言う不安が生じ、「まるで自分の居場所がそこにはない!」と言うような圧迫感を感じます。対人緊張感が、ひどくなると症状が続きひどくなると、他人の動作や視線が非常に気になります。「今度、症状が起き起これば、恥をかくだけではなく、きっとおかしな人に思われる」このような心理から、心が委縮し、後ろ向きになります。会議のある日は会社を休み、飲み会や会食会を欠席し、結婚式のスピーチを避け、葬式の記帳を辞退する。このように、行動にブレーキがかかり、人付き合いがとて狭まり、ふがいなさを感じます。動悸などの体の症状が現れ落ち着けません。「失敗は許されない!」と自分自身を追い詰めます。対人緊張性(恐怖症)のきっかけきっかけは、些細な失敗、人前で恥をかいた経験、他人の何気ない一言です。言葉が詰まって皆から笑われた。「顔が赤くなる」とからかわれた。このような他人の悪ふざけや、学校の先生から「字が汚い、心こめて書きなさい」「声が小さい、ハキハキ返事をしなさい」など注意されたこと。そのような不愉快な経験が、きっかけになることが多いです。人によっては、きっかけらしいきっかけもなく、会議に出席したり、電話をとると、突然そのような症状が現れることもあります。対人緊張感の原因について原因について簡単に説明します。自律神経系機能が、強い緊張感により、一時的にバランスを失うためです。この自律神経とは、環境や状況の変化に、私たちの心身が影響を受けないように、体の機能を一定に保つ働きをします。ストレスを強く受けると、心の中の緊張が高まり、その緊張感によって自律神経機能はバランスを失い、いろんな体の不調が生じます。