続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSample3+2インターバル仕事の納期が前倒しになったので、今日は仕事。その前に今朝も怠かったが、軽く流そうとローラー。2分レスト×5怠さはあったが余裕あったので、3+2インターバル決行。身体は戻ってないが余裕あったのは、上がっていると信じたい。次からの3+2インターバルは5wあげよう。目標は3分220w-2分250w4倍wの220wで回復出来るまで上げたい。(0)近場で足慣らしヘルペスは良くなってきたが、今朝も身体は怠く快調というにはほど遠い。調子が良くないと感じた時は、いつもの蜂蜜の代わりにマヌカハニーをスプーン2杯。ジョコビッチや長友は毎日摂っているそうだが、高価なので必要と感じた時だけ。軽く血を巡らせようと、軽く朝練。