立つ・歩く・走るを追及します。スポーツ本来の楽しさを伝えられるように。トレーニング今日はぽかぽかトレーニング日和ですね。茂原にある清和の森にクロカントレーニングに行ってきました!行きの車内では、キレイに普段よりも大きく見える富士山を見てみんなのテンションはアゲアゲ↑↑いざコースに行くと、さっそく心拍がMAX!!自分のペースで走りながら、クロカンが苦手な私はへっぺり腰になりながら下りと格闘してきました!!久しぶりに来たので、迷ったら大変!!分かれ目で何度も確認をして、記憶を辿らせながらなんとか迷子にはなりませんでした。見えたそうですが、私はそんな余裕はなくスルーしてしまいました。途中でコケた際に付いた手がまだジンジンしています。来週行った時は富士山と下りをリベンジです!稲毛に戻りお風呂に入ろうとしたら、ボイラーの故障かお湯は32度程度だったのでサウナ→水風呂→ぬるま湯を4セットくらい入り、ケアしてきました。今日は80度だったのでたくさん(1回10分くらい?)入れました〜!でもやっぱりお風呂は湯船ですねー!1月以来くらいの清和なので、明日の筋肉痛が心配です。!これを繰り返していき、筋力アップ!そして運動神経アップが期待できそうです!ちょっとこれから幕張アウトレットをプラプラしに行ってきます。いえば最近夢でアウトレットが出てきたような気も。今日の出来事トレーニング二週目に入り、ベーシックな練習をしていますが、スピードは忘れないようにとスイムもピリっとハードが入ります。・・・こんなにも身体違うものなの?という感覚ですが、タイムはさほど悪くないので、フォームを修正して持久力を付けていきます!写メですが、篠崎さんから送っていただきました。Time?というサイトに載っていたそうです。他の人にもゴールスプリントで写ってたよって教えてもらったので、今度チェックしてみます。ロードに出る時は、いろいろ仕掛けてレースしていきたいです。更新ごぶさたしていました。寒さにも負けず!の時期は気合いで練習ですね。スイムは2時間も泳ぐとヘロヘロになります。今日は2時間スイムにローラー&ウォーキング。回復を早めるためにお昼過ぎには練習が終わるのでご飯食べてぐっすりお昼寝です。明日もスイム&バイクロングとじっくりベースを作ってきます!今年は例年よりも早く動いているので冬場はちょこちょこレースに出ようかなと思っています。それと今日とある本を購入しました。沖縄で出会った一人旅好きな人に教えてもらったものです。今日はバイク「FELT」を提供してくださっているライトウェイプロダクツジャパンさんにご挨拶に行ってきました。来シーズンもサポートしていただけることになりました。結果を出せるようにがんばります!ありがとうございます!沖縄から戻りサイクルハウスジロの相田店長さん(今月号のTJに載ってましたね)にオーバーホールをお願いしていてピカピカにしていただきました。いつもありがとうございます!大事な相棒と一緒にまずオフトレーニングがんばります。投稿順prolile高校までは競泳に取り組みインターハイに出場。大学からはトライアスロンに転向し、主な戦歴は2007年日本スプリント選手権優勝。現在はパーソナルコーチングシステムTeamAOYAMAをはじめ、ランニング、スイム、トライアスロンなど様々なイベントでコーチとして活躍中。■TeamAOYAMA体幹を使って立つ・歩く・走ることを追及をし、個人に沿ったメニューでお客様のパーソナルゴールをサポートしています。「プロコーチ青山剛」がヘッドコーチ。■稲毛ランニング教室ウノカペリ月2回(水曜・土曜)で開催!大会参加を目指す方から、アイアンマンハワイ80歳以上の部優勝者まで一緒にトレーニングしています。走るための身体作りを遊びながら行い、楽しく走っています。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。