2019-03-18転職や部署移動、引越しの季節ですね。自分には何の変化がなくとも、周りが変化すると心がざわつくものです。心を落ち着かせるためにも、新たな気持ちで気持ちよく春を迎えるためにも、今この季節にあらためて身の回りを整えてみませんか?サウチャのススメヨガの哲学には、サウチャという学びがあります。サウチャは『清浄』呼ばれ、心の浄化、体の浄化、また身の回りを整えることの教えです。サウチャはよく年末の大掃除の時期に言われますが、実は3月に行うこともとっても大切です。この3月に行いたい身の回りを整えるサウチャを知って、新たな気持ちで春を迎える準備をしましょう。使ったものは元の場所に戻す、使わないものは捨てる。常に身の回りを整える必要だということはわかっているけど、忙しいし面倒だしなかなか進まないですよね。片付けを積極的に取り組めないかというと、片付けをすることで得られるメリットを知らないからではないでしょうか。実は片付けというサウチャを実践することで、人生が変わる可能性すらあるのです。子宮美人ヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に、女性特有の不安定な気持ちを落ち着かせてくれる簡単な方法を教えてもらいました。安定性を作り出し、意識的に回復に備えながら、徹底的な春のクリーンアップのために消化器官を搾り、マッサージするこの12種類のポーズのシークエンスを行おう。寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすくなる春先は、血流が滞りむくみがちに。ヨガのクラス中に、集中できず退屈した経験はないだろうか。続けていけばマットの上だけでなく、日常生活でも集中力を高め、平常心を保つ手助けになるだろう。寝る前に深いリラックスを!一週間の疲れた心を鎮める16のヨガポーズ仕事にプライベートに、全力で過ごした一週間の終わりにぴったりのシークエンスをご紹介。した気持ちを鎮めて、股関節の柔軟性を高めよう。地に足がつき、リラックスした気分になれる。