▷妊娠日記ある程度お腹が出てきた中期ごろに悩まされました。寝起きに伸びをした時に毎日のように足がつって痛かった...今まで特につったことなかったので驚きました。足がつっている状態とは、力をぎゅっと入れた時のように筋肉が収縮している状態です。図のように収縮と反対のほうに伸ばすと、すぐに痛みから解放されます。体を冷やさないように、足を出す服装を避ける体を冷やさないように、ひざ掛けを使うカルシウムとマグネシウムを含む食品を意識的に摂取する(豆製品、納豆など)ウォーキングで運動不足を解消し、血行を良くする経験談カルシウム、マグネシウムが関係していないのですが、ほぼ毎日飲んでいる葉酸サプリを「葉酸+鉄」にしたらいつの間にか改善しました。関係あるのかな?胎児に鉄分が送られるため母体の鉄分が少なくなり貧血になる場合があるそうです。その対策も兼ねていたのですが、足がつる症状が改善されたことと関係があるのかはわかりません...。近所のスーパーで同じの買ってました。́・ω・`)記事は投稿日時頃に調べたものです。法律が変わって古くなってるかもしれません。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!mocontaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。