»05プロフィールAuthor:uchiyamashatai内山車体のブログへようこそ!愛車のキズ・ヘコミから車検整備まで幅広く対応致します。17:28今日は暖かいですね!こんにちは!ボディーファイトジャパン京都工場フロントの内山彩です(^^)/今年のminimotoが終わり、減量も一段落。食べてもいいんだという思いもあるのですが食べたらまたあっという間に5キロくらいすぐ増えるしそれ戻すの大変やしな~・・・・と思うと食べたい気分にもなれず・・・レースの前の最終段階どうしてもなかなか体重が落ちず最後の賭けに出ました。夜ご飯を軽めに食べたら、次の日の朝は食べない夜食べてから18時間空けて、完全に消化してから食べるということで夜8時に夕食をとったら、次食べれるのは翌日の14時頃。完全に消化・排泄するには約18時間かかるそうで1日3食のサイクルは、消化しきる前にどんどんと胃に負担をかけているという理屈だそうです。胃腸内に老廃物などを溜め込んでしまうと。いうことで、やってみました。確かにお腹は減りますが、空腹の苦痛は慣れるまでです。慣れると、むしろ、朝ごはんを食べることが、しんどい気がしてきます。食べれば食べれるんですけどね。朝ごはんを食べるとあまり日中の調子が良くないタイプだったので朝ご飯抜きはたいした苦痛ではありませんでした。いつも体がスッきりしています。間食したくなるときもあるのですがしないときの方がスッきりしているような。気の問題だと思いますがw体重も目に見えて減ったわけではないし。1週間ではそうそう効果も出ないですね。減量は終わったけど、しばらく続けようと思っています。人間空腹時の方がパワーを発揮できるそうです。ご飯食べた後ってホッと一息ついて、昼食後とか眠くなりますよねそんなときに、パワー出るか?と。確かにwレース当日もレースが終わるまで一切食べませんでした。食べないとパワーが出ないと思っていたけど半日断食してみてわかりました。飢餓状態にしてるからこそ、効率よく消化吸収エネルギー変換出来るんだと。賛否両論あるとは思いますが、どっちにしろ食べすぎてろくなことないですからね。普段から少ないエネルギー量で動ける体に慣らしておくというのは健康法としては悪くないなと思います。