体重を落とすための前段階の考え方TweetShareこんにちは!先日はラジオでした。体重減少のことのお話をしました。減らす方法は知っているけど、その前段階があることってご存知ですか?それは、客観的と俯瞰するということ。食事制限や運動をする前に、自身を客観的に見ることが必要です。その方法のひとつとして食事管理です。口に入ったもの全て記載します。それを客観的に見てどう感じるのか?が必要となります。私の食事指導も食事管理表を書いて頂きます。食事の状態を見るんですけど、その内容をとやかく言うことはありません。これがダメ!あれがダメ!とかは言いません。これを食べてみよう!とかも言うことは少ないです。しているのか?一緒に食事内容をみて、本人に「気付かせる」ということを大切にしています。いうことをするかというと、私から口うるさく指導したとしても、本人のやる気と行動が伴わないと、食事は変化しないからです。私の目が届かないのが食事。好きに食べられる現実。その中で、自身がコントロールできる能力をつけてもらわないと、結局のところ体重は変化しないし、減りもしません。気付いてすぐに変更できる人は、体重は落ちていきます。いう人は、応援してあげれば確実に自身が思い描く体重になれます。今までの日常生活はそう簡単には変わらない。いうことは、徐々に出来るように進めてくしかないのです。出来ない人はずっと出来ないですけど、出来るようにモチベーションを上げることをやるしかありません。自己管理が出来て初めて減量の成功・ダイエットの成功なのです。ボディプランニング熊本県出身。メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。(全て見る)痛みをなくし、楽になって頂く。筋トレはそのきっかけのひとつ。挫折からの気付き、そして、生まれるものと復活するものについて。2020年2月25日その症状、想い込みと意識で引き起こしているのかも。「~がない」というのは、単に〇〇である。筋力をあげたいなら、反復回数を1回~5回で設定しよう!疲れを取る。tsuji_bp痛みをなくし、楽になって頂く。メンタルその症状、想い込みと意識で引き起こしているのかも。メンタル「~がない」というのは、単に〇〇である。