学園長の菊地若奈です。毎日、無差別に入ってくる刺激に対して、感情は反応します。言われたことにカチンと来たり上手くできなくて落ち込んだり上手く行っている人に嫉妬したり理不尽に思えることに怒りが湧いたりそして「こんなことでイラついてはいけない」とか「友だちの成功に嫉妬するなんて、ダメな私」と感情をコントロールしなければと思ってしまいます。「良い子」で「真面目」ながんばりやさんはそんな自分を認めたくなくて、なかったことにしてしまいがちです。感情はコントロールしてはいけない見なかったフリ、なかったことにして溜め込んでしまうと、後でドカーンと爆発したり爆発する代わりに自分の体を傷つけて病気になったり、無意識に人生を望まぬ方向へと導いていったりします。感情を押し殺す代償は、高くつきます。感情はコントロールしようとしてはいけないのです。それでは怒りや悲しみの感情に身を任せてしまってもいいのか?というと、そうではありません。ありのままの感情を認めることが大切です。感情に身をまかせることと、ありのままの自分を認めることは全く別のことです。感情のエネルギーに意志は太刀打ちできない感情が持つエネルギーは膨大です。感情は、生きるために備わっている動物的な本能ですから。人類が狩猟採集していたころ、鋭い牙も空飛ぶ羽も持たない人間が自然界で生きていくために感情が必要だったのです。怖いという感情が、「逃げ出す」という行動を駆り立てるパワーになります。それを「ちょっと待てよ、逃げ出さないで仕留める方法はないかな?」などと考えていては、殺されてしまいます。私たちを突き動かして行動に移すエネルギーを与える、それが感情の役割なのです。感情のエネルギーを利用するだからこそ、感情のエネルギーを味方につけると、すごいパワーが生まれます。私たちは、好きなことに関しては周りが驚くほどの努力を難なくこなせますよね。嫌いなことは、いくらやるべきだと分かっていてもなかなか行動に移せません。感情のエネルギーは押さえつけようとするよりも人生を良くするために利用することを考えた方が、ずっと生きやすくなります。意志の力で人生をどうにかしようとしても、限界があります。感情は味方につけておく方がずっとお得なのです。感情をありのまま感じる感情を利用するには、湧いてくる感情をしっかりと受け止め、ありのままの自分を認めることが大事です。私、怒ってるな私、嫉妬してるなと自分で分かっておくということです。怒っているのか?もしかしたら向き合うことを避けてきた自分の欠点を指摘されたからかも知れないもしかしたら自分が大切にしている価値観を侵害されたからなのかも知れないそうなれば怒りの感情は、生き方を改善したり新しい気付きを得る、より自分らしく生きるチャンスをあたえてくれるになります。嫉妬してるのか?私が欲しくてたまらないものを、相手が持っているからかも知れない欲しいものを得るための思考力と行動力を発揮するチャンスになります。感情に支配されない怒りに身を任せて破壊的になったり悲しみに囚われて自虐的になってみたりそのように、感情に執着して支配されてしまいがちなのが人間です。ならないためにも、自分の感情に気づく、自分の感情を大事に扱うことが始まりです。何を感じても良いのです。感じることは止められません。問題は、感じてどうするか?です。機嫌よく生きるために誰だってマイナスの感情を、持ちたくて持っているわけではありません。いつでも機嫌よく生きたいし、それが人間性を高めるということだと思います。そのために、ものごとの受け止め方考え方はとても大切です。受け止め方・考え方によって、感情は変わってくるからです。それは自分の感情をありのまま受け容れたあとの話です。自分の感情を押し殺してなかったことにして、受け止め方・考え方を変えることはできません。感情は人生を豊かにする私の先生が教えてくれたことなのですが、感情のボリュームは1つしかありません。喜び、感謝などのプラスの感情のボリュームも怒り、嫉妬、悲しみなどのマイナスの感情のボリュームも上げれば両方上がるし、下げれば両方下がるというのです。怒ることがないけど、喜ぶこともない、そんな感情の動かない人生は豊かだとは言えないですよね。感情は人生を豊かにするものですから、たくさん感じて情熱を燃やし、熱狂して人生を謳歌したいですね。ブログ読者の方限定で、無料個別相談を開催しています。お申込みはこちらからどうぞ。菊地若奈の公開講座はこちらからどうぞ。ACADEMY(ハッピーマインドアカデミー)の人気記事をお届けします。プロフィールあなたはどんなメガネをかけていますか?え?視力は良いからかけていない?説明が足りませんでした。心のメガネのことです。私たちは、現実をありのまま見ることはできません。みんな自分のメガネを通して物事を見ています。同じ物を見ても人それぞれ見え方が違います。見えない人...このメガネは無意識にかけてしまうので苦しい見え方のメガネをかけている人もそれに気付きません。仕事でがんばったのに成果につながらなくて自棄になったり上司に叱られて落ち込んだりそんなとき追い討ちをかけるように同僚の態度が態度が素っ気なく思えて孤独感を感じたり親戚同士のいざこざに巻き込まれて嫌な思いをしたりママ友のライングループのやり取りの中でちょっとしたことで疎外感を感じたりそんな時は世界そのものがストレスでいっぱいだと思い込んでしまいます。自分なんて必要とされてない誰からも愛されない周りの人は敵だらけ人生は困難なことしかないとにかく急がなくちゃ負けたらお終いこれは全部メガネのせいなのにすべてそれが真実だと思い込んでします。これってとても辛いです。見え方によって世界が変わるのならよりステキな世界に見えるメガネをかけませんか?あなたが笑顔に変わるメガネをかけませんか?あなたが笑顔になればあなたの周りも笑顔がたくさん増えます。誕生までのストーリーはこちらからどうぞ。◆講演のご依頼・お問い合わせ。