身体の使い方シリーズその4『立身中正』背骨の使い方です。理想的な身体動作を追求して行きます。2016-10-03身体の使い方シリーズその4『立身中正』背骨の使い方です。背骨を真っ直ぐに保ち抗重力筋を優位に使います。尾椎3〜5個になります(仙椎、尾椎は20代から癒合して一つの骨になります)。神経伝達速度は遅い等の特徴。正しい姿勢は、重力に拮抗して抗重力筋を上手く使います。楽で動きやすく疲れにくい。合気道の植芝盛平先生も池に泳ぐ鯉の動きをヒントに身体のサバキ方を見出されたそうです。魚や蛇等は、同じ脊椎動物のなかで背骨の動きがとても自由です。尾骨を意識して真っ直ぐ立ちましょう。骨盤を前傾させ過ぎると、胸が前に出る姿勢(筋緊張が強い状態)骨盤を後傾させると猫背になる(腰が引けた状態)ニュートラルなポジショニングが自然体で理想的な身体。立身中正にするにはイメージすると、頭のてっぺんから棒がどんどん空に向かって伸びて行きお尻から地面にどんどん、棒が下がって地面に入って行く感じで身体が力まない状態にします。空中での身体のコントロールがしやすい事や、コンタクトスポーツでは、相手にプレッシャーをかけやすく重心が安定して相手の動きを交わしやすい等。トレーニングや日常の中で身体の軸を意識して下さい。20:31身体の使い方シリーズその4『立身中正』背骨の使い方です。今回のテーマは『腹圧をかける』です。身体を真っ直ぐにして反り腰や猫...今回のテーマは『腹圧をかけて丹田を持ち上げて行く』です。下...2019-02-11身体の使い方を身体重心と質量中心でバイオメカニクス的に考察。『背筋を伸ばす』です。写真を撮ると左右で肩の...2018-03-01身体の使い方シリーズその12『虚領長勁』首の妙技です。頚椎疾患等の予防...今回は首についてお話ししたいと思います。身体の使い方seriesその45『尾骨を意識する』背骨を真っ直ぐする為に重要です。腰椎前弯の腰痛の方々にも効果的ですよ。身体の使い方seriesその44『お腹の中のボールを骨盤に乗せる』腹圧の意識に対応した骨盤の形です。身体の調整seriesその4『肩を緩める』一本の棒を使い肩や肩甲骨を動かします。身体の使い方seriesその43『丹田を揃える』身体の軸や正中線を質量の中心で考察します。予防に最適!!︎クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chiryouin111さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。