食事制限ダイエットツイートこんにちは、もちっこです。80gメインの牛肉は、スーパーの調理済み肉。味付けに色々調味料が使われているけど、カロリーの表記がない。自分で作るよりも糖分や油分がたっぷり含まれているはず・・・!ということで今回は、スーパーの調理済み肉を少しでもヘルシーに食べる方法を考えてみたよ。スーパーの調理済み肉をヘルシーに食べる方法1焼くときに油はひかない!パッケージにも書いてある通り、そのまま焼けるようにすでに植物油が使われている。そこに油をプラスしてしまうと、間違いなく油ギトギトになってしまうので注意!2中火で表面に焼き目を付けたら、弱火で蓋をする!加工するときに油が使われているうえに、今回の牛肩ロースのように肉本体に脂がのっているものもある。ある程度焼き目が付いたら弱火で蓋をして、余分な油を出してしまおう。出てきた油をキッチンペーパーで拭きとれば、かなりのカロリーカットになるよ。3裏技:誰かとシェアする時は、なるべく赤身のところを狙って食べる私、今日コレやりました。(笑)脂ののっているところは「これ食べていいよ~」って。家族みんなでダイエットしてる場合は通用しないのが難点。このダイエットメニューのカロリーは?調理済み肉のカロリーが正確にはわからないので、予想してみる。→8kcal調理済み肉(1人分)の予想されるカロリーは、639キロカロリー!ここから焼いたときに取り除いた脂(大さじ約1杯分)100kcalを引いて、だいたい539キロカロリーと予想。メイン1品で1食分以上のカロリーを摂ってしまったことに・・・。イヤアアアア!!!そして本日の夕食メニューのカロリーは、全部合わせて・・・785キロカロリー!お肉150gちょっとしか食べてないのにこのカロリーよ・・・。結論:スーパーの調理済み肉はダイエットに不向きスーパーの調理済み肉は味付けも濃いし、美味しくするために容赦なく糖分油分使って来るので、どんなにあがいても高カロリーになってしまう。カロリーカットの努力をするのであれば、自分で味付けするのが良いな、と痛感したよ・・・。以上、反省の残る食事制限5日目の夜ごはんでした~。明日は油分を控えよう。(必須)ウェブサイトコメントコメント送信プロフィール名前:もちっこ27歳、女、小太り。激務の会社員生活に人生の目的を失い退職。晴れて無職となり、この際だからおもしろおかしく人生を楽しもうじゃないかと好き勝手やってます。在宅ワークのパートナーと同居。基本的に適当・ずぼら・ふざけてるので、ゆるーい気持ちで読んでもらえると嬉しいです。★詳しくはこちら⇒無駄に超詳細プロフィール★どなたでもフォロー歓迎!twitter⇒https://twitter.com/mochikkopunch★お問い合わせはこちらから。Reserved.Tweet。