チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。第5の体操の手と足の間隔ってどうしていますか?スタートのポジションがそれまでの体操と違って、息を軽く吐いて反らした状態です。お尻を持ち上げていきます。このスタートのポジションに行くまでに、『若さの泉・5つのチベット体操』では、うつ伏せになった状態から、写真の状態にもっていってます。狭く感じる方もいらっしゃると思います。流れている方もいらっしゃいますね。かかとが前に流れていると感じたら、反らした状態で体の重心を少しかかとの方に移動させてみて下さい。ついた手の位置を少し動かせてみましょう。手と足の幅を広くしている人もいると思います。『緊張』の前にこの記事へのコメントえびこなんとまぁ!ちょうど今朝、悩んでいたところでした。試してガッテン!ありがとうございまーす。さんそうですか、お役に立てれば嬉しいです。どんな体操をされているか、ごっつい興味あります(笑)。素敵になっている事間違いないですね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。