日曜・祝日2018/08/22一生自分の脚で歩く!真駒内ロコモストレッチ体操レポート一生自分の脚で歩く!生涯健康でいるためのシニア向け体操教室の講師を務めて8年が経ちました。真駒内本町で行なっている、ロコモストレッチ体操のレポート記事を書きました!お盆休み明けという事で、皆さんお孫さんが来たり、お墓参りに行ったりと、忙しくて疲れているとの事でした。そんな時は『上半身の対角螺旋運動』です!疲労回復に必要なのは『深い呼吸』プルオーバーで胸郭・胸椎を柔らかくしていきます。上半身を固定して、下半身を捻る事でお腹周りの筋肉が強化されます。腰痛改善やウェストシェイプには必須ですね!本日のメイントレーニングはこちら!『ウォーキングバックランジ』お尻の筋肉が強くなると、良い事盛りだくさん!膝が痛い人でも、出来る素晴らしいトレーニングです👍60分の運動の中に、これだけ生涯健康でいる為のメソッドが満載な運動サークルは珍しいと思います。日曜・祝日アクシスへのお問い合わせ車でお越しの方へ真駒内通り沿い、真駒内アイスアリーナの手前にあります。黄色い看板とセイコーマートが目印です。駐車場はお店の目の前に1台・すぐ近く月極め駐車場2台あります。曙町で降りるとすぐです。編集トップへ戻る閉じる。