体験があると思うのです。その時の「うとうとの状態」「至福の状態」を思い出してみるのです。何も考えることができず、次の瞬間にコテンと眠ってませんか?あの状況をイメージして、「今も同じだ!」とシミュレーションしてみることです。意外にこれが効果あります。すると、どうなるのかな?眠る準備が整えられる眠る準備が整えられるようになります。STEP.1切り捨てる中途半端な考えを切り捨てます。STEP.2考えない!まったく考えないようにします。STEP.3シミュレーションしてみる!「コテン、パタン。」をイメージして、シミュレーションしてみます。自分をコントロールしてみるのです。STEP.4準備完了!眠る準備ができました。