Thuボチボチ行こうよ今日は雨で走れないかなーって思ってたら晩には雨上がってくれた。定時で速攻帰りたかったが、ここ最近忙しくダラダラ居残り。残業は付けられないからなぁ。こんな日はランニングに限る。昨日よりペースを上げ、距離もちょびっと伸ばす。キロ5分ぐらいのペース走のつもりが、ペースばらばら。設定ペースより大分速い。なんか、5kmあたりで膝にへんな違和感。用心して、一気にペースを落としJOGに変更。5kmまでの平均ペースが4分半ぐらい。5kmからラストまでキロ5分半。1分もペース落としたら、びっくりするぐらい遅い。