分パーソナルコンディショナーの星です。いつもありがとうございます(*’▽’)今回はトレーニングと姿勢を関連付けてお話しします。多くの良い姿勢のつもりの方は以下の2パターンが多いと思います。上半身の代表的なトレーニング部位は胸(大胸筋)と背中(広背筋)と言われてますが、この両者を鍛えると、猫背や反り腰を増長する可能性があるのです。いう真反対な動作でありますが。両者を頑張って鍛えることで、猫背につながる可能性があるのです。背中の広背筋に至っては、反り腰を促す可能性があるのです。骨盤を後傾させ、腰を反らせないように教わりました。広背筋を鍛えても姿勢が良くなるわけではありません。胸椎の伸展(結果的に胸を張ることにつながります)が大切でまた、胸を張っても腰が反っていてはいけないのです。・腹腔内圧を高めて体幹を安定させること・下部僧帽筋を鍛えて胸椎を伸展させること。この辺は以前の投稿でも触れましたが、また近々詳しく投稿する予定です。いずれもOKです!ご紹介下さった方にはセッションを1回のみ半額でご提供致します!あなたの歪み、痛み、動きも1回で改善するパーソナルセッションを体験してみませんか?体験セッション募集中です!月間5名様までとなっております。QRコードスキャンで購入ページが開きます。以下のページにQRコードが掲載されております。LIKE関連する投稿はまだありません。歪みを治す・スタースポーツ。