両足でしっかり立ててますか?!爪先重心・踵重心の方・武術や身体操作を行う方にオススメです。クライマー・一般の方々も役にたちますよ!!4スタンス理論で考察。理想的な身体動作を追求して行きます。2019-07-19両足でしっかり立ててますか?!爪先重心・踵重心の方・武術や身体操作を行う方にオススメです。クライマー・一般の方々も役にたちますよ!!4スタンス理論で考察。今回のテーマは両足でしっかり立つです。皆様、ちゃんと両足で立っているよと思われますが武術や人体操作で言うしっかり両足で立つ事を解説致します。私は、空手の構えの癖があり右足は内側の爪先4スタンス理論で言えばA1左足は外側の踵4スタンス理論で言えばB2です。構えた時に懐を深くする習慣があったのでその様な重心位置になりました。ある一定の動きには的していますが身体のバランスが崩れるので両足でバランス良く立つ事を意識しています。踵重心の方はカカトに爪先重心の方はツマ先にそこから、上にしっかり骨を乗せて仙骨を立てて尾骨を真っ直ぐにして行きます。その姿勢でしばらくじっとして身体の感覚を味わいます。私は立つ時に踵から外側そして柔らかく母指球に乗る感じです。それぐらいの方が爪先加重より腰椎前弯になり過ぎず尾骨も伸ばせます。以前のブログでも立禅や站棟功をご紹介しました。詳しくはこちらをご覧下さい。身体の使い方シリーズその6『站椿功』そして立つ時や歩く時もしっかり足の裏に意識を向けて体重をしっかり乗せて下さい。それだけでもトレーニングになります。詳しい立ち方・歩き方のご指導や身体の調整が必要な方はお気軽にお問い合わせ下さい。12:38両足でしっかり立ててますか?!爪先重心・踵重心の方・武術や身体操作を行う方にオススメです。クライマー・一般の方々も役にたちますよ!!4スタンス理論で考察。Tweet広告を非表示にする関連記事2019-07-01クライマーを『保持力型』と『体幹型』に分けて考察。踵と爪先の位置に注目しています。分けて私なり...2019-06-24『踵に重心を乗せる』懐かしのマンソン・ギブソン、ナジーム・ハメドは踵重心?!腰痛予防にも効果的です。身体の使い方seriesその45『尾骨を意識する』背骨を真っ直ぐする為に重要です。腰椎前弯の腰痛の方々にも効果的ですよ。身体の使い方seriesその44『お腹の中のボールを骨盤に乗せる』腹圧の意識に対応した骨盤の形です。身体の調整seriesその4『肩を緩める』一本の棒を使い肩や肩甲骨を動かします。身体の使い方seriesその43『丹田を揃える』身体の軸や正中線を質量の中心で考察します。予防に最適!!︎クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chiryouin111さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。