寝つきが悪くて、やっと眠れたと思ったら、夜中に目が覚めてしまう。寝たのが遅かったのにもかかわらず、朝方、早くに目が覚める。疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない。夢をよくみて眠りが浅い、などなどの不眠の訴えは、更年期に非常によく起こる症状です。更年期障害の症状として、代表的な不眠。その乗り越え方をまとめました。更年期症状でない場合も心配事やストレスが溜まると誰でも睡眠障害になりやすくなります。起こる不眠は、誰にでもよくあることですが、今までになく頻繁に起こり、普段の生活にも支障をきたすようなら不眠症といえます。うつ病など精神疾患の一症状として起こることもあります。不眠を甘くみてはいけません。不眠が続くと、昼間疲れやすく、だるさ、頭痛、イライラなどが生じて、思考力やいろいろな能力が低下します。逆に、不眠さえよくなれば、ほかの不調もずいぶん楽になります。自分の不眠パターンを知りましょう不眠は、早いうちに医師に相談しましょう。更年期に起こる不調のために、不眠が起こることもあります。夜寝入ってから、急にのぼせや寝汗をかいて目覚めたり、手足の冷えがひどくて眠れなくなるなどです。不眠には、いくつかのパターンがあることが知られています。