admin開催報告:スポーツ栄養ってまず何を考えるべき?(第9回公開講座)ツイートシェアはてブGoogle+Pocket以前開催しました公開講座『栄養力でスポーツ選手をサポートしよう!(基礎編)』の様子のご紹介と個人的な感想を書かせていただきます!今回の講師は栄養管理士という資格を活かしながら、スポーツ・ミュートリション代表、香川スポーツ栄養研究会代表としてスポーツ栄養やスポーツ栄養の情報提供、サポートをされております、宮澤友輔さん。「栄養について」はただでさえ考える要素も多くて、しかも食べた方が良いとか食べない方が良いだとか、情報量がとにかく多い・・・ということでわたくし事務局Nは正直とっつきにくい印象を持っておりました・・・。それぞれのバランスを最適に保つことが重要であり、栄養は決して無視できない要素のひとつです。五代栄養素のそれぞれの関係性を車に置き換え、タンパク質はボディ・エンジン、糖質や脂質はガソリン・・・といったように例えてお話いただきました。『身体を作るもの』、『動かすもの』、『整えるもの』。しても面倒になるとカロリー摂取を優先して考えてしまいますが、こう考えることでどれも欠かせないことがわかりますよね!中でも参考になるなと思ったスライドはこれ。みやさんがご考案された“手ばかり法”です。何をどのくらい食べれば良いか、イメージしやすいですよね。※もちろん運動レベルや体重などによって調整は必要です。基礎とは言え、細かく砕けばいくらでも情報がある栄養。当会では、このようなフリーペーパーをイベントごとに発行しております。・次回の予定講座のお知らせです!講座で語られなかったことも含まれていたりしますので、ぜひじっくり読んでみてくださいね。【追記2】また、今月末に開催されます公開講座にて、東洋医学と西洋医学の両方の概念を取り入れたワークを行う予定です。中四国地域で活躍するスポーツトレーナーや医療従事者、アスリート、指導者を中心に情報を共有・発信する団体です。トレーニング方法やトレーニングに向き合う考え方は日々進歩しています。代表の地元である「うどん県」から発信していく、という思いを中心に集まった団体です。高松商業サッカー&フットサル全国大会出場!RECOMMENDこちらの記事も人気です。