健康小事典からだの法則、からだの不思議、医学の常識のウソ・ホント、目からうろこ話、当院の最新療法などを治療歴28年の治療師が語ります。[オリジナル理論]姿勢について書かれている本の中で、ねこ背と巻き肩について書かれたものが目につきます。いざ読んでみて、その違いを明確に書かれている本に未だ出会っておりません。ねこ背も巻き肩も、背中が丸くなり頭が前に出るのであれば、そのハッキリとした違いは無くなってしまいますね。重心の違いによる分類をすると解り易いと考えます。巻き肩は外内の重心が関与します。巻き肩を引き起こします。二の腕の巻き込みによる巻き肩は、ねこ背に関わるといえます。内側の▽の骨【仙骨】の前傾・後傾は、内外の歪み―巻き肩に関わるのです。巻き肩には、それぞれ2つのタイプがあります。見過ごしがちな、肩甲骨が閉じるタイプの隠れ巻き肩があります。ねこ背や巻き肩を改善するには、それぞれの歪みのタイプにあった方法を用いるのが必要となる訳です。重心側と非重心側とはでは、肩甲骨の開き具合、肩や腕の巻き込みの角度が異なるため、左右それぞれの巻き込みにあった調整法が必要となります。内外の重心を整えて巻き肩を解消するセルフ筋ツイストのやり方を拙著にて重心のかかり方のタイプ別に、解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[医学一般]ひと昔前の常識が、覆される事も珍しくなくなった現在です。説も、最近よく耳にします。TVで観ました」という言葉に続けて次のような質問や報告を受けます。行きつくと鵜呑みにされいる御様子。痛みは何か原因がある筈で、体に何らかの問題が起きたサインとして痛みを出してきているのです。動かし難さを伴う痛みは、関節や筋肉・腱などに何かまずい事が発生したのに対して体が警告信号を出して、動かさないようにしている場合が殆んどなのです。そのため、その警告を無視して運動するのは危険です。痛くても運動してよいのは、脳の誤認識、誤動作による慢性腰痛など、ごく一部に限られます。それ以外は、動かして治すという意味合いは、運動するというよりは、こまめに体勢を変えるという意味に解釈して頂くと良い様に思います。平成に移ってからは、肉体労働的な条件で起こされる症状よりもPCの普及と共に、さらにはゲーム機、携帯電話・スマホも生活に溶け込みました。それに伴い、椅子に座った態勢を取り続ける、肩甲骨を固定して手指だけを動かすスタイルへと変化した事で引き起こされる症状が主体になってきました。動かさないで同じ体勢をとり続ける事による筋肉や腱の硬直、痙攣による症状です。就寝時に仰向きで朝まで寝るよりも、体勢を変えて何度も寝返りをうつのが自然で、朝、起床時に、体が固まり、筋肉が硬直による引き攣った痛みや首や関節が動きにくいなどの予防に繋がります。筋肉が攣り易く、痛みが起き易いという訳です。同じ体勢を取り続けた事で、体が固まり、筋肉や腱が痙攣した状態で運動すると不味いのは、冷静に考えれば分かりますよすね。揺さ振る、肩甲骨のみを上げ下げする等を定期的に行なって、筋肉を緩めて関節を柔らかくし、体をリラックスさせる事が必要です。痛みをの予防や痛みを悪化させない事にも繋がります。ー動かすーの意味を誤解されぬ様に御用心下さい。https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2016-04-06https://ma-35.blog.ss-blog.jp/2015-06-21私の考案したセルフ筋ツイストは、関節を動かすことなく体が固まらない様に筋肉や関節をを柔らかくします。血液やリンパの流れを良くする作用もあり、ディスクワークの人にお勧めです。椅子に座ったまま行う事も可能です、巻き肩や尻コリ、脇コリ等のディスクワーク特有の症状や歪みの解消に効果的です。筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。_)>今年の春に、実家の断捨離をした時に、私メの写真が出てきました。自慢話で何度も聞かされていた写真スタジオを営んでいた父親が撮影した渾身の作で、写真コンテストの入賞作品となったのだそうです。親的には、あどけなく可愛い?筈?の幼い頃、撮られた覚えも無い写真です。...歳月は残酷ですけれど...現在の私とは全く別人!ですが、既にこの頃より頬杖のつき方や足の崩し方等はーバッチリ右重心!この写真は、親父がポーズを付けたものでは無く、私が自然にとっていた姿をシャッターチャンスと捉えて写したのだそうです。現在も、しゃがんで背骨の調整をし続けたり、椅子に長く座る時には右脚やお尻に重心を掛けているのを自覚しています。等の繰り返し動作により、右の脚に負担が掛かったのを実感してました。股関節や足の動きが悪くなり、歩くだけでも痛みを起こしてきていました。右側に重心が掛ける事で、右の筋肉や関節に負担が蓄積していた、私メです。右の足の裏の外側に負担が掛かっている事が、肉体労働をした事で改めて再確認できました。同じ動作を繰り返す場合、つい、重心を片使いしてしまうのです。そこで、右編集の重心を偏って使った事によるツケを、自分で整えてみました。朝は、右脚の痛みを感じずに起き、仕事ができました。我が身で再確認した良い体験となりました。筋肉の流れ、重心について、体幹のセルフ筋ツイストのやり方を豊富な写真を使って解り解説しています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[筋ツイスト]何十年来の頑固な首や肩コリに悩まされている。右側の首や肩に苦痛を感じるのに加え、首を右に回すのもできなくなってきているが、ストレッチや筋トレをしてみても全く解消できないとか。実際に、首を左右に回して角度を確認しますと、右に回すのは左回すのと比べて1/3程度程しか動きません。これは、右の二の腕が内側に巻き込む事によりに起こる現象です。そこで、私の指導で、右腕のセルフ筋ツイストをして貰いました。この方は、椅子に座ると右足を上に組み、左に足を崩して横座りをする癖がある右重心タイプなので、右の二の腕を内側に回して、前腕を外に回すのです。動作を5回行って頂きました。首を先程と同じ様に回して比較してもらいました。「わぁ!右にもよく回っている。凄い!」と思わず声を出されました。すごく喜んで頂けました。その後施術にて、巻き肩も解消して胸が開き、踵に乗っていた重心が前方に移動しました。筋ツイストの効果を身をもって感じられたこの方は、施術後にも腕のセルフ筋ツイストのやり方を、何度も復唱し確認されて帰られました。足首やふくらはぎのセルフ筋ツイストも、本を読んで行ってみると声が弾んでおられました。筋肉の流れ、重心について、姿勢の癖などについて、解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。重心を判定するのには参考になると思います。重心が整うことで体の歪みがとれ、姿勢がよくなり関節が柔らかくなるのです。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。ありがと..momochaさん、あたたかいコメ..コメント有難うございました。興味深..sarusanが毎日ブログを頑張ら..1000記事にコメント頂き有難うご..おはようございます。