2020年2月1日こんにちは、なな子です。秋はお米のおいしい季節。炊き込みご飯にしてもおいしい具材がたくさんです。皆さんは何の炊き込みご飯が好きですか。ところが夫は糖質ダイエットにはまり中。さつまいもご飯はカロリーオーバーしそうだしなあ。そこで、いつものさつまいもご飯に昆布を加えたレシピを見つけましたよ。いうわけで、今回は、糖質ダイエット中の人にもぴったりのさつまいもご飯のレシピのご紹介です。大さじ1/2●作り方1.米を研ぎ、分量の水に30分ひたします。2.昆布はぬるま湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。3.サツマイモは皮付きのまま1センチ幅のいちょう切りにします。4.炊飯器の内がまに、米を入れて、昆布とさつまいもをのせて、調味料を入れて炊く。5.炊きあがったら全体をざっくり混ぜる。昆布を入れたら量がたくさん増えて、1合のご飯でも、夫と二人で食べてもう一膳分が余るくらいに!昆布の風味がおいしい~なお、上のご飯は5分づき玄米で炊いています。全部玄米でなければ、普通のご飯と同じように、炊飯器で炊けますよ。朝はプンパニッケルの糖質ダイエットダイエットされる方にも、されない方にも、コンパクト精米機はおすすめですよ。2014-07-20Amazon楽天市場アボカドと豆腐のサラダ他のおかずはというと、アボカドと豆腐のサラダ。水切りをした豆腐とトマトとアボカドを合わせて、和風ドレッシングで和えたもの。お好みでオリーブオイルも加えてくださいね。材料は、というと、鶏の手羽元の他、レンコン、ごぼう、人参、しいたけ。茹で卵を加えてもおいしいですよ。普通のおしょうゆ味ですが、酢を少々入れるのがコツです。オーソドックスなさつまいもご飯のレシピも載せておきます。小さじ1/2強作り方:さつまいもを上記の通りに切って水にさらす。洗って1時間ざるに上げた米に、水を通常どおり加えて昆布、粗塩を加えて、さうまいもの水気を切ってのせて炊く。缶詰のパイナップルでも新着記事2019/02/18生チョコレートのレシピと作り方!製菓用チョコレートでお店の味に生チョコレートをバレンタインに作りました。バレンタインデーに合わせて作るのがいちばんですが、バレンタインが過ぎると、製菓用チョコレートが大幅値引きになります。...2019/02/10ガトーショコラの一番おいしいレシピ!板チョコ1.5枚で手軽にガトーショコラ、チョコレートケーキはいろいろなレシピを試しましたが、いちばんおいしいのが、坂田阿希子さんのこのレシピ。是友麻希さんのコツブリの照り焼きを介護のお届けご飯に作りました。クロワッサン誌のレシピの通りに作ったら、驚くほどおいしくできました。是友麻希(これともまき)さん、魚料理研究家のブリの照り焼きのコツをお知らせします。レシピと作り方なかしましほさんのバナナケーキを焼きました。「天然生活」の’19年10月号のレシピで、バターと砂糖の分量が少ないレシピでローカロリーなので、ダイエット中の夫も喜んで食べてくれました。ポトフに入れる時は豚肉は生のまま入れないで、塩豚にしてみてください。豚肉に塩を振って一晩以上保存するだけで、格段においしくなりますよ。食器棚を処分、キッチンが広くなっただけでなく、シンク下から食器がすぐに取り出せるという思わぬメリットが。ファイルスタンドより最適!皿を縦置きするのに、100均一ダイソーでうってつけの商品を見つけたのでご紹介します。思い立って食器棚を処分、食器をシンク下に収納することにしたのですが、100均の商品が食器収納に十分役に立ちました。ダイエット話題このブログについてお菓子とパン作り、料理と編み物が大好き!ステップファミリーで楽しく暮らしています。