2018.11.07スポンサーリンクmiyaこんにちは、miya(@skincare_lab)です。5月31日は何の日か知っていますか?・・・ずばり!「世界禁煙デー」です。日本でもたばこはどんどん規制されています。これからもっともっと禁煙の方向に向かっていくと思います。今現在たばこを吸っている人もそうでない人も、世界禁煙デーには喫煙(たばこ)について考えるきっかけの日になるといいなと思い、この記事を書くことにしました。いうことで今回は、たばこと肌の関係について紹介していきたいと思います。世界禁煙デー、と禁煙週間がいつなのかわかる。喫煙による体への影響がわかる。副流煙(二次喫煙)、三次喫煙の影響がわかる。喫煙による肌への影響がわかる。禁煙による肌へのメリットがわかる。最後まで読むと禁煙したくなる、、、かも。上記で1つでも気になるポイントがあった人は、ぜひ読み進めてみてくださいね。いいね:世界禁煙デーとは?世界禁煙デーとは、世界保健機関(WHO)が制定した禁煙を推進するための記念日です。1988年に採択された決議で毎年5月31日とすることが定められ、1989年からこの日に実施されています。第1回世界禁煙デーはなぜか1988年4月7日でした。日本では5月31日〜6月6日までの1週間を禁煙週間と定めています。*世界禁煙デーに合わせた日本の取り組みについて、こちらの記事で紹介しています。→Chabaccoって何?どこで入手できる?美容効果もあるの?喫煙による害とは?スポンサーリンク高確率でがんになるニコチン、タール、一酸化炭素はたばこの有害物質として有名ですよね。ニコチンは依存性があり、危険薬物(ヘロインやコカインなど)よりも依存の危険が高いと言われています。タールはベタベタと喉や肺にくっつく発がん性物質です。タールは活性酸素も発生させます。活性酸素について詳しくは、こちらの記事をどうぞ。活性酸素って何?除去するためにはどうすればいいの?体内で発生する活性酸素の種類と働きについて紹介するとともに、それらを除去するための機能とその機能を高めるものについてわかりやすく解説しています。miya01.net2019.05.25一酸化炭素は体中に酸素を運ぶヘモグロビンとくっつきやすく、体中の酸素を足りない状態にしてしまいます。血液をドロドロにしたり、呼吸が苦しくなったりします。・・・など体にいいとは思えないものばかりが含まれていますよね。余命が短くなるたばこを吸う人と吸わない人を比べると、たばこを吸う人の方が10年も余命が短く、生存率は23%も低くなるというデータがあります。長生きしたいならたばこはすぐに止めるべきですね。たばこを止めるなら早いな越したことはありませんが、今からでも遅くはありません。60歳でたばこを止めた場合でも、余命を3年伸ばすことができるというデータもあるそうです。色々な病気のリスクを高めます。たばことは関係のなさそうなうつ病やメタボリックシンドローム、骨粗鬆症なども引き起こすことがわかっています。女性であれば、妊娠・出産、子どもの成長にも影響を与えてしまいます。寝たきりの原因になるたばこを吸う人と吸わない人を比べると、たばこを吸う人は健康で自立した生活を送れる期間が4.4年も短いそうです。寝たきりの原因の1位は脳卒中です。脳卒中はたばこが原因の疾患でもあるため、「たばこ=寝たきりの原因」とも言われているのです。副流煙には主流煙よりもこんなにも多く含まれています。考えただけで恐ろしいですよね。三次喫煙たばこを吸った後の室内の壁、家具などに染み込んだ有害物質が部屋に舞うことで起こります。自分はたばこを吸わなくても前に室内を使った人が喫煙者であった場合、自分にもたばこの害が及んでしまうということです。たばこは吸っている本人に起こる害だけではなく、周りへの影響もよく考えなければいけませんね。喫煙による肌への影響とは?体の至るところに影響を及ぼしているたばこですから、もちろん肌への影響もあります。以下に示したような喫煙者特有の顔つきを「スモーカーズフェイス」と呼ぶそうです。実際の年齢よりも老けた見た目となってしまいます。喫煙によって女性ホルモンは減りますが、男性ホルモンは10〜30%増えると言われています。女性の喫煙者の場合老けるだけでなく、どんどんおっさんに近づいていってしまうのは悲しいことではないでしょうか。味覚、嗅覚に変化が出てきます。たばこに含まれるタールは味を鈍らせてしまいます。禁煙してタールが抜けると味の違いを明確に感じられるようになり、禁煙後にグルメになるというのはよくあることのようです。禁煙すると香りが今までよりもはっきりとわかるようになります。「香り」は食べ物のおいしさに影響するものの1つです。そのため香りをしっかり感じられるようになり、食事がおいしく楽しめるようになったと感じ人が多いようです。禁煙して食べることが楽しみになるとデートなどでのお店選びも幅が広がると思います。目覚めがよくなるニコチンには覚醒作用があります。そのため喫煙している人の中には寝つきが悪い、朝が起きられないと感じている人も多いようです。ネコ寝つきが悪ければ、当然目覚めも悪くなるよね?ひどい場合には喫煙が原因で不眠症になってしまう人もいるようです。禁煙すると寝つきだけでなく、睡眠の質もよくなります。そのため頭も体もスッキリした状態で目覚めることができると言えます。睡眠がしっかりと取れていると肌の修復、ダイエット、ストレス緩和、疲労回復などの効果が期待できます。肌の調子がよくなる禁煙から2週間ほどすると循環機能が回復してきます。すると、冷え性や喫煙によって傷んでいた肌が改善してきます。肌にハリ・ツヤ・透明感などを感じることができるようになりますし、化粧のりも違ってきます。肌の改善には循環機能の回復だけでなく、睡眠の質の向上も関係しています。禁煙するとこれだけ貯まる!1日1箱(430円)を吸う場合・・・3日間で1,290円2ヶ月間で26,000円1年間で157,000円こんなに貯められると思うと夢が広がりませんか?1年間で約16万円の節約をしようと思うと、今の生活から我慢が多くなりそうなイメージですよね。これが3年、5年、10年・・・と思うと、バカにはできない金額の節約(貯金)になりそうですね。これに対し喫煙を続けると言うことは、これだけの金額をかけて不健康になっているということなのです。ネコあなたはどっちの未来がいい?まとめ世界禁煙デーとは、世界保健機関(WHO)が制定した禁煙を推進するための記念日。毎年5月31日と決められている。日本では5月31日〜1週間を禁煙週間としている。たばこには様々な害がある。肌にも大きく影響し、喫煙者特有の顔つきを「スモーカーズフェイス」と呼ぶ。禁煙するメリット(食べ物がおいしくなる、寝つきがよくなるなど)は多い。たばこの害について理解して頂けたでしょうか?世界禁煙デーをきっかけにして健康と美肌のためにたばこを吸わない、あるいは禁煙してみようと言う人が1人でも増えることを願っています。禁煙.jpを参考にしています。体のスキンケア年越し旅行の計画は温泉1択!元旦から温泉で美肌を作ろう!「1年の疲れを温泉で癒やし、新たな1年の始まりを温泉の美肌効果でキレイになった状態で迎えられる」という年越し温泉旅行の魅力とおすすめの美肌になれる温泉を紹介しています。肌の大敵である日焼けのメカニズムや紫外線の特徴を解説するとともに、正しい日焼け止めの選び方や使い方について紹介しています。日焼けの原因紫外線対策!外と室内の効果的なスキンケアは?日焼けによる肌への影響と日焼け対策、日焼けに効果のあるスキンケアを紹介しています。2018.02.04体のスキンケア夏に多くなる肌トラブル、かゆみの原因は汗の成分だった?夏に多くなるかゆみについて原因や対策をわかりやすく紹介しています。2018.04.25顔のスキンケアいぼのレーザー治療、費用はどのくらい?保険適応される?いぼのレーザー治療についてわかりやすく紹介しています。2018.05.07インナーケア【まとめ】冬こそ乾燥肌対策!あなたは何から乾燥対策始める?乾燥肌対策についてクレンジング、洗顔、保湿剤、インナーケアまでをわかりやすくまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホーム顔のスキンケア乾燥肌おすすめ記事ブログ運営者はじめまして、miyaです。スキンケア大好きなアラサーです。毎日の癒やしであるスキンケアタイムを楽しめるような情報を紹介しています。運営者情報サイトマップお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバーおすすめ記事ブログ運営者はじめまして、miyaです。スキンケア大好きなアラサーです。毎日の癒やしであるスキンケアタイムを楽しめるような情報を紹介しています。もの・こと足のスキンケア頭皮・髪のケア顔のスキンケアブログランキングブログランキング参加中です!クリックして頂けると励みになります(^^)にほんブログ村%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。