シューズ&イベント担当の金です。当店でお馴染みのランニングクリニック。第4回を8/4(日)に開催しましたのでレポート致します!毎日酷暑が続く8月は、昨年に引き続き夕方18:00より開催しました。~ランニングクリニックだけど、今日は走りません!~日が落ちてきた夕暮れの中、今回はお店の前のウッドデッキにマットを並べた特設スペースにお集まり頂きました。第4回のテーマは「ランニングの身体づくりを学ぼう」。ランニングをすることの代わりになるトレーニング法を実践しつつ、お馴染みの鈴木隆介コーチと質疑応答形式でお話ししながらランナーの皆様のお悩みを解消していきます。走る事の代わりとなるトレーニング=ラントレ。1持久力を高める2スピードを高めるこの2つを目的として行い、より良いフォームで走ることで走れる距離やタイムがアップするそうです!今回鈴木コーチに教えて頂いたトレーニング法は2つ。スクワットで脚に負荷をかけていきます!脚をしっかり開き、手を胸の前でクロスさせておくことで、姿勢が崩れにくく効果的に。次はなんと、ブリッジ!子供の頃は軽々出来たはずが、久々にやってみるとこれがキツイんです!(笑)身体か完全に上がらなくても効果はあるそう。背中の筋肉、背面筋を鍛えることで肩こりの解消も期待できるそうです。ラントレのやる頻度は週2回、各10分を目安に“身体がダル重くなる”のり、筋肉に負荷をかけられていると感じられればOK。体力にあわせて走ろう」。オンラインサイトで承ります。