チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。『5つのチベット体操』の中に、食事について書かれている部分があります。このことで、コメントをいただきましたので、思っていることを書きますね。本の中に『胃の中で食物が衝突し合う』という表現が出てきます。これって、皆さん経験あると思うのですが、消化し辛い状態のことですよね。食べるもの何でも美味しくって、どんどん食べてしまうのだけれど、その後で胃が重くなったり、気分が悪くなったりする時がありますよね。消化にかなりのエネルギーを使わせているのだと感じますよね。一方で、いっぱい食べたのだけれど、そんなことを感じない時もありますよね。5つのチベット体操の中に出てくる食べ方については、この後者ことを言っているんだと思うんです。考えた場合に、やはりある理由みたいなものがあることに気がつくんです。一度に食べないこんなことですよね。私たちチベットクラブでは、食事の制限は何もしていません。基本的に何でもいただきます。ある傾向がみられます。それと、やはり食べる順番みたいなものがあります。果物、野菜、その後、生もの、魚だったりお肉だったりします。私たちは医学的なバックグランドもないし、栄養学の勉強もしたことがありません。こんな食べ方をした方が、食べた後で『楽』、『早くお腹から出て行く』みたいな経験から、いつの間にかそんな食べ方になっています。全ての皆さんに当てはまる訳ではありませんから、ご理解をお願いしますね。そうそう、もう一つ面白い特徴があります。それは、『うどん』を食べる回数が多いです。場合、木曜日の夜は『うどん』と『ちくわの天ぷら』です。讃岐出身の人といるとこうなってきます(笑)。コメントで、マタニティーブルーなのかストレスなのか・・・という部分がありましたね。できるのは、やはり『呼吸法』だと思うんです。深い呼吸、それもイメージをしっかりと持った呼吸をしていただきたいと思います。自分の気持ちを落ち着かせることが出来る呼吸を知っていれば、少し状況も違ってくると思います。土地で、まだまだ気を使っている部分もあると思います。余計にしっかりと深い呼吸を意識してみて下さいね。食前の果物何食べる?この記事へのコメントayaこんばんは!丁寧に教えてくださって、どうもありがとうございました。ストレスがたまった時は深い呼吸をしてみます。私は7ヶ月に入ったのですが、まだそれほどお腹が大きくなってないので、、様子をみながら注意して続けようと思います。今年の3月、このブログを見つけて熟読してチベット体操を続けてきました。本当に感謝しています。ありがとうございました。さん毎週豊橋に通っていますので、時間が合えばお会いすることもできると思いますからね。頑張って年賀状をつくり始めました。いつになったら出せるのやら・・・。来年もいい一年にしようね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。