昼と夜が逆転する生活が始まる。今年はその仕組みを色々と考えて臨みたいと思います。昼と夜が逆転する生活が始まる。今年はその仕組みを色々と考えて臨みたいと思います。昼と夜が逆転する生活が始まる。今年はその仕組みを色々と考えて臨みたいと思います。目次8月も20日を過ぎて、オリンピックもあと1日。高校野球もついに決勝戦まで来てしまいました。子供の夏休みも終わりに近づき、夏の行事が畳みかけるように終焉を迎えています。毎年、そんな時期にワタシの職業の店舗改装が始まります。そのほとんどが夜間仕事なので、残暑の厳しさと昼夜逆転の時間管理との戦いの日々が始まります。そんな夏の終わりのつぶやきとランニング記録書いています。今年は夜勤明けでも疲労の蓄積しない生活を心がけようと思っています。現場仕事中はその関係者以外との連絡の取合いがほとんどなので、朝はiPhoneの機内モード設定で、睡眠時間と周囲の関係者に告知して「連絡は取れません」と宣言する。その他のお客さんからの連絡があった場合は、素直に起床後すぐ謝りの電話を入れる。これをマイルールとし徹底する。カーテン閉めて、心置き無く爆睡して時間通りに起床。このルズムだけは死守したいと思っています。毎回夜間工事の期間は、中途半端に色々なことを意識しすぎて、結局のところ取り越し苦労で終わってしまうにもかかわらず、かなり消耗してしまうという結果を迎えます。iPhone機内モードと「たすくまさんタスクリスト」で食事時間を固定する夜勤明けは当然ながら朝帰りして、それから食事して寝るというパターンになります。普通の朝食の時間が、ワタシの夕食の時間。食べてすぐ寝るという生活パターンになると、お腹の調子も悪くなっていました。今回は毎朝奥さんが作っているスムージーのみ飲んで寝る。起床後の通常は昼食に当たる時間がワタシの朝食になるので、そこでガッツリ食べる。大体いつもそう思って行動しようとしても、帰って入浴をすると夏はつい冷蔵庫のビールにてが伸びてしまいます。ご褒美として多少は飲んでも良いと思うのですが、そこでダラダラとしてしまうことがあるので、これは今回は「ダラダラはNO!」というルールにしたいと思います。まとめくだらない宣言になってしまいましたが、これぐらいアウトプットしておかないと夜勤明けの思考と身体は弱り切っているので、つい甘い体制になっていまうのです。確かに暑い夜中に夜勤は辛いし、夜中は瞼が1トン近くの重さに感じるくらい眠気が襲います。8月になってから少しづつ、就寝時間をずらしつつ調整してきましたが、いざ始まると楽な方へと習慣化してしまいます。それを戒めるための時間割。徹底していきたいと思います。2016年8月18日,19日(木)(金)今日のモモガイテ▼18日(木)は帰宅後のランニングでした▼19日(金)も帰宅後のランニングでした。サイト2016年8月21日(日)の伊勢国府の浜の波はムネ〜カタset頭の荒れた波でした。8月も後半に入り台風が連発して、影響が出ています。大雨を降らし川の決壊等の被害も出て来ています。今年は台風の発生が遅かったせいもあり、連発しそうな気がしていましたが、列島をかすめる程度の進路をとってもらいたいです。ランニングまとめ8月19日(金)は、3.19kmラン。消費カロリー225kcalでした。19日は夕方に激しい夕立があり、少し涼しくなると思いきや、一時的に気温は下がりましたが、蒸し暑さは変わらずでした。盆休みも終わり、季節の変わり目で天候が不安定です。残暑が厳しい中のランニングが続きそうです。今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。PressSyncからの投稿です。456Amazon.co.jpで詳細を見るこんな記事も書いています。↓なみのり工房リオオリンピックを見て。4年間という「裏の努力の習慣化」の重みを感じてしまいま...https://45go.jp/16817mobrun-138/8月のしばしの休息充電期間の盆休みも終わってしまいました。「今年はゆっくりと盆休み」と思い、普段の巻き返しをする期間と決めていましたが、家族サービスと併せて計画すると全く時間がないことに気付かされます。増える8月から秋にかけては、就寝時間の調整などに取り組まないといけない時期になります。脳が仕事一色で支配され頭が一人歩き。対処法はシンプルに切替え「寝ること」でス...https://45go.jp/16718mobrun-135/ここ何ヶ月か仕事が中心の生活のリズムになってしまっていて、プライベートなことに向き合えなかった。書くと仕事が嫌いか、仕事よりもプライベートに重心を置いているように聞こえてしまいます。こうぼう2017年7月19日ランニング習慣4日間で複数の事務処理をして出張先へとんぼ返り。仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、本で出逢ったメンターの方のセミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり、ブログを2014年7月からはじめました。ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。仕事で精一杯だった自分に何か刺激を求めて試行錯誤している時、本で出逢ったメンターの方のセミナーに思い切って参加。人生初セミナー体験で運命的な出会いがあり、ブログを2014年7月からはじめました。ランニング習慣、仕事、趣味のサーフィン、ゴルフ、たまに犬など思った事を書いています。子宮蓄膿症で入院していた我が家のダックスフントが無事帰って来てくれた!飼い主の気持ち書いています。】ペットロスが半端ない【13年間一緒に暮らした愛犬が逝ってしまった。「翼状片(よくじょうへん)」という目の病気になってしまった久しぶりに京丹後の八丁浜へサーフィンに行ってきました。軽井沢へ向かってる・・2020年1月20日オヤジのひとり言また新たに入った現場仕事が出張仕事で大慌てな日・・2020年1月18日このブログについて仕事に縛られていた凸凹人生から、ブログを通じて自分が今まで気付かなかったことを発見しつつ、同世代の方々に向けてこれからの日々の自分を書いてます。(なみのりこうぼう)についてサイトマップいつもお読みいただいてありがとうございます。ソーシャルメディアへシェアしていただけると、今後の励みになります。