豆板醤をつかったピリッとした焼き豆腐。香りが食欲をそそる低カロリーおつまみです。時間:30分カロリー:218kcalすき焼き関西風お肉のおいしさを味わうなら、初めに焼き目を付けてから作る関西風がおすすめです。時間:30分カロリー:419kcalきのこの旨味を楽しむ!湯豆腐のきのこあんかけ10月15日はきのこの日!きのこたっぷり秋おかず。時間:15分カロリー:75kcalあんこう鍋コラーゲンたっぷり、栄養価も高いあんこう鍋。時間:30分カロリー:217kcalしじみと絹ごし豆腐のとろとろスープとろみのあるやさしい口あたりが寒い夜にぴったり。時間:15分カロリー:48kcalいわしの手作りさつま揚げ「コープとれたていわしのたたき身」を使った簡単さつま揚げ。漬け込む時間が長いほど、コクが出る一品。保存がきくので、たくさんつくって常備しておくのもいいですね。※下ごしらえに1晩~3日ほどかかります。