食事で痩せる!ダイエットと漬物。結びつかない組み合わせですが、最近漬物の便秘解消効果がテレビなどで話題になることも多いです。漬物に便秘解消効果があるのかというと、漬物が発酵食品だからです。発酵食品と言えば、たとえばチーズやヨーグルトなどの乳製品、それから納豆などが有名で、漬物はあまり発酵食品のイメージがわかないです。漬物は発酵させて作られるものが多く、立派な発酵食品です。発酵食品には乳酸菌が多く含まれていて、乳酸菌が腸の働きを良くしてくれるので、便秘解消の効果が期待できます。どんな漬物でも良いかというとそうではありません。酢漬けやみりん漬けは発酵して作られていないので、漬物ですが食べても便秘解消効果は期待できません。発酵させて作られている漬物というのは、たとえば塩漬けやぬか漬け、あとはたくあんなどです。あとはキムチも発酵させて作られる漬物の一種なので、キムチにも便秘解消効果は期待できます。キャベツや白菜など、漬物の材料となる野菜自体にも食物繊維が含まれているので、そちらの効果もわずかですが期待できます。このように漬物は意外と優秀なダイエット食品なのですが、注意すべきは塩分量です。漬物は塩分量が多めなので食べるとしても食べ過ぎはよくないですし、バランスの良い食事の付け合せといった感じが良いと思います。ダイエットはバランスの良い食生活を習慣にすることが大事です。Tweet前の記事:ダイエットを成功させたいなら空腹時に買い物に行かない。次の記事:ダイエット成功のコツは自分なりのストレス解消法を持つこと。食事で痩せる!寝転ばずに座るだけでもダイエット効果がある。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。