以下は国際ヨガ協会編集の“インナー・ムーヴ”に連載された29日から5月5日にかけて宇都宮の喜連川温泉と大分で行われたアレクサンダー.テクニークの3日間集中ワークショップの感想特集です。それぞれの感想の後に私のコメントを入れさせていただいています。“外の音に耳を傾け、外のものに視野を広げる”と本当に自分の中のスペースが拡がることに気づきました。前回同様ヨガ友達との参加。前回よりも安定して静かに自分のペースで過ごせたように思います。自分のからだばかりにとらわれて、そのからだがある周りの空間に意識が拡がろうとしていることを忘れ、そのために内的筋肉の活動を邪魔していることがよくあります。椅子に腰掛けたり、立ち上がったり動作がこんなに力をいれずにできるものかと不思議。こんなに軽く歩けるなんてこれまた不思議。こんなにたくさんの不思議があるということは私の身体や心に私の知らないたくさんの不思議があるということなのでしょうか?新しい自分に出会うチャンスをもらう3日間でした。尚子T:自分自身の中にはまだまだ不思議がいっぱいです。それわかることよりもその子供のような“不思議感”が大切なことではないでしょうか。その“不思議感”から自然な“学ぶ”エネルギーが出てくるように思います。私たちは偉くなるために学んでいるのではありません。今まで自分が思っていた股関節の位置が変わって、立っている感覚や歩いている動作が拡がっている感じです。弘明T:私なんかも長い間お尻がひとつになっていて二つに割れていることに気づきませんでした(笑)。ありのままを感じる前に“良い答え”を捜し求めている自分がありました。拡がること、つながること・・・。シンプルに自分自身を感じてみようと思いました。Feel!"(考えるな!タダ感じるんだ!)と言っていたのを思い出しました。自分を見つめる、身体を感じると言った作業は、これまでの私の日常生活には思いもよらないことでした。頭の中で“変化に驚いている自分”と“感じていることが本当なのか?”という自分がありとまどっているみたいです。起こっていることを考えすぎてことを複雑にしない方がいいのでは・・・。今回の3日間は、自分の意識に振り回されてどおしでした。とチェックしてかえって意識や身体を固めてしまうというおかしなところに迷い込んだ感じです。時々、フッと拡がって軽くなると、次の瞬間にはその軽い感じに持っていこうとしてまた固まる。それをまたやめようとしてさらに固まるその繰り返しでした。美恵子T:ウ~ン!複雑ですね。道端に咲いている花の“単純さ”を感じてみてください。ワークを始めて3年、関東の合宿にははじめて参加した。教師は関西のワークショップと同じなのに何かが違っていた。ベテラン、初参加者を問わずよく発言し、よく質問する。発言の内容も詳細である。いうことは、日頃からよく考えておられるのだと思うしかし、正直私はそういう作業は好きではない。それは私が大雑把な正確であるからだと思うがあまり理屈で考えず、自分が気持ちよくなればいいのである。楽しく、気分がよければすべてよし。その点からすれば今回の3日間は楽しく面白いものであった。5月の風が快く感じられた。弘一T:私も理屈っぽいところがあるので、ハンセ~イ!(笑)ゆったりとした時間の流れの中で、自分自身を見つめる3日間の貴重な体験でした。日頃の何気ない動作の中で自分は固くしていないつもりなのに、自然な動きを邪魔していることに気づかされました。そのことをひとつひとつ解き明かすかのように、耳で聞き、身体で感じ、外への空間を感じる・・・。解け、ひとつひとつスムースに動き始める。それらが連動していることに気づく。すごい!本当にビックリさせられました。純子T:われわれの中にはそういった不思議な調節作用があるようです。それがいったいどんなものなのかは判りませんが、それを感じ、邪魔しないことは学べるのではないかと思います。3日目のプライベートレッスンで今まで意識しなかった自分の癖(性格的なもの)がはっきり見えました。いたものが、自分では違うと思っていたことが、エーッそうだったんだ!と納得し、自分を冷静に見ることができました。永瀬T:人に言われて直すのではなく、自分で気づいて納得しなければ本当の変化は起きないものだと思います。2回目の喜連川の合宿です。気づきのためのグループワークでからだ全体に意識が拡がり、外側(小鳥のさえずりや車の音)気持ちを向けてみると、からだの内側から自然に拡がりつながってゆくのがわかります。わかっていても直らなかった私のパターンが理解されそこからは自然に開放されてゆくのを感じました。“開放しようとする”のではなく自然に開放されてゆくものなんです。中白先生には胸や背中のふくらみや落ち込み、谷村先生には腰やお尻の無くらみや落ち込みを気づかせていただきました。心の静けさ、自分の理想、結果を求める気持ち、いろいろなことがからだのバランスに影響すること。いででも諦めないでやっていこうと思います。大丈夫だと思っていた腰がかえって痛くなりました。感じやすくなったのかな?大事にします。木暮T:今までよりもよりよいパターンが生まれてくるときに“痛み”が生じることがあります。この種の“痛み”は2,3日すると自然に消えてゆきますので心配はありません。レクサンダー・テクニークの繊細さを「わかろう、わかろう」としすぎていました。覆いを被せてしまってわかりにくくしていたのです。“自然にわき起こってくる嬉しい感じ”などは本当はとても大切なものだと言うことに気づかされました。言葉で納得できることはないかと捜し求めていました。本当はこの素朴な感じ方こそがとても大切なことだったんですね。覚の中にどっぷり浸かり、喜んだり、起こったり一瞬一瞬を大切に過ごせたら、それだけでもいいのかもしれません。道かもしれないと感じた喜連川の合宿でした。元子T:素晴らしい気づきですね。何も言うことはありません。今年の集中合宿は昨年にも増して気持ちのよいものでした。歌いながら歩いてみてごらん」英司先生からの思いがけない言葉かけがあった。♪♪」と歌って歩いてしまった。はずんでみたくもなったので、弾んだ。いや・・ラ・ラ・ラ』子どもの時のようだった。天気がよくて花が咲いているとスキップしていた自分を思い出した。んだ、これで』合宿が終わっても「ラ・ラ・ラ」の気持ちよさは、その後につづくゴールデンウィーク後半を笑顔の連鎖へとつなげてくれた。♪♪」と音楽みたいなものです。ダイレクションとは意識の矢印みたいなものです。要はその矢印が外に向かって放たれているかなんだと思います。ときは私たちの意識の矢印は外側に向いていると思います。―大分ワークショップ―やはり3日間(個人レッスンとグループワークの3回)は、スゴイ!と思いました。以前は“心地よい”、“何故自分ではできないのだろう?”などで終わっていたのですが・・・。今回は特に自分が外側を見ていないことがよくわかりました。外側に意識をオープンにすると涼しく、爽やかな・・・わくわく嬉しくなりました。膝や腕、頭を動かすときに最初は繊細な動きができなかった。2日目からは小さな微妙な動きができるようになりました。頭の上に頭があって身体がふくらんでいます。ゆきこT:そうですね。3日間の集中ワークは皆さんにとって効果が大きいと今回改めて私も痛感しました。自分自身の中にある内なる流れ・・・。見つけられそうで見つけられなかったり、ある時ふっと「あれこれかなあ~」と気づいたり、なかなかとらえどころのないものですねえ。何年もかかって少しずつ芽を出してきたこの流れの感覚・・・。自分のありのままの姿を思い出させてくれそうで楽しみです。それにしても毎回違ったワークの手順でちょっと混乱したりもしましたが、先生の研究熱心さには頭が下がります。自分自身でも自分にあったワークを見つけてみたいなと思っていますのでご指導よろしくお願いします。卓弘T:それは煙のようなもので手の平で捕まえようとすると指の隙間からスルリと抜け出して消えてしまいます。そこでその握った手の平を大きく広げてそのままにしているとそれが再び何処からともなく手の平の上に現われて舞い始めます。楽でいつもより高い位置にあると感じました。一本につながりと関わりを感じ、背中の筋肉もそれに順じている事が感じられました。前回ぐらいから期待せず“からだと心のメンテナンス”と思って参加させていただいています。大分は私にとっては地元なのでそこから少し離れた場所でのワークの方が楽しいです。次回の神戸もよろしくお願い致します。陵子T:“からだと心のメンテナンス”いいですね。アレクサンダー・テクニークの宣伝用ロゴに使えそうです。”を感じることができました。起こってくる変化を実感して焦らず続けていこうと改めて思いました。アレクサンダーを通してより正確に自分自身を理解するにつれて、日常の生活の中で自然にそれは活かされていくものだと思います。プライベートレッスンの時は、からだの拡がりしか感じなかったのですが、終った後疲労感で車の運転も慎重に家に帰り着き、そのあとドーッと倒れこんだまま夢の世界に入ってしまいました。朝目覚めた時にはとてもすっきりした気分でした。グループワークでは、時々は自分を見つめること、ものとの距離感を感じることによって物事がスムースにいき、からだも楽になるということに気づきました。雅子T:日常の生活では気づかない、知らず知らずに溜まりこんだ“疲れ”がワークによって浮いてくることがあります。いう時にはおっしゃるようにしっかり休めば意識もからだもリフレッシュしてすっきりします。今回のワークショップで私にとって“春”という言葉が心の中から浮かんできたのに驚きました。心とからだがひとつになっていくという感じでした。頭では理解できていないようでもからだでは何かが起こり感じ始めている。いった体験ができました。3日間、自分の中での不思議さを楽しんでいました。直穂子T:“春”というのは唐突なようだけどなんとなくわかるような気がします。今まで眠り込んでいた命の息吹が目覚め、花が咲き始める・・・。アレクサンダーは結局そのことを言いたかったんだと私は思っています。人生80年として、それを気づくか気づかないかでこの“生”がずいぶん違ったものになるということを実感しました。ワークは私にとって“宝”の体験でした。この先学んだことを実践して不安も苦もない充実した生活をしていきたいと思います。充実したものにしていきたいです。森澤T:80年なんて中途半端なこと言わないで100年と言い切ってしまいましょう。すれば残りは43年あります。43年アレクサンダー・テクニークを学び続けることができたら、森澤さんの中で驚くべき変化が起こっているでしょう。3日間の長いアレクサンダーのワークに初めて参加しました。体験するワークも多く、少しとまどうこともありました。先生のお話しを聞き、頭ではわかるのだけれど感覚的にはまだよくわかっていません。ワークに参加するのは3回目ですが、自分のからだがどう感じているのかということに少しは向けられるようになったと思います。なって、仕事などで疲れたときには肩がこっていることに気づけるようになりました。今までは肩がこっているという事さえ気づきませんでした。実感し、静かであることを好むことができました。今回のワークも大変自分のためになったと思っています。静かであること”を好むことができた。これは大きな収穫です。分自身と向き合うことを恐れていました。ことによって、そこに何かを見出したからではないでしょうか?今回初めて参加しました。と一日目は考えながら過ぎていきました。ムースになった」と言っているのがわからず、焦りさえ感じました。プライベートレッスンでは何だかすっきり気持ちいいなあ・・・。しぶりにグッスリ眠ることができました。2日目は先生の話しを聞き何となくアレクサンダー・テクニークというものの感じがわかってきました。?」と聞かれ何にも感じることができない私に「心とからだがバラバラになっている」と言われショックでした。らわれ、自分の心の信号を聞き取ることができなかった。いろんな病気をしてきたのもそのせいだったのかな・・・。自分自身に無理をしてきたのかな・・・。3日目は先生の話しで自分自身から発するものがある。吸収してばかりなのは不安があるからと言われ、ほんとに自分はそうだなと痛切に思いました。自分の周りに置くことや行動して何か楽しいことはないかといつも思っていました。これは自分自身に何もないからだということに気づくことができました。自分自身から発することができるのだということは頭では理解できたけれどまだ、実感はありません。今後も参加していきたい!そして自分自身を発見していきたい!と感じています。大切にして下さい!アレクサンダー・テクニークを受けつづけるごとに少しずつですが自分の意識が変わってきているのがわかります。心は一体であるということ。意識がバラバラだとからだが固くなり、相手を思いやる事もできず、自分自身も苦しくなるということがわかってきました。一体になれないときが多いのが今の自分です。これからも機会あるごとにもっと勉強して自分自身が楽になり、相手を思いやり、互いに楽になれるような人間関係ができたら幸福だなあと思っています。私自身もそういう自分になれたらいいなあといつも思っています。きできなくなることによって夢見るドリーマーが誕生する。それが以前の私でした。えてきているように思います。み渡るように感じます。同時にからだの芯はしっかりしているけれど、周りの空気に触れている皮膚のすべてが柔らかく呼吸しているような新しい感覚がありました。周りを包み込み、その中のすべての呼吸をも感じ取れるような、そして自分の呼吸とあわせていこうとする何かが私の中から湧き出すような感覚です。く言い表わせませんが幸せ感と言える実体験です。T:実に多くのことに気づかれているようですね。緒者っていることは理解できますが、これらのひとつひとつことをもう少し冷静に整理されてみてはどうでしょう。することによってあなたの中でより正確に、ストレートにそれは現われてくるように感じました。本ページのすべての商標と著作権はそれぞれの所有者に帰属します。