今回のテーマは『前鋸筋を使う』肩甲骨を動かして意識を高めましょう!!クライマー・武術家・一般の方々・寸勁・肩ロック・肩凝り・首凝り・背凝りの予防にオススメです。立甲の逆?!抜骨を学ぶ。理想的な身体動作を追求して行きます。2019-06-03今回のテーマは『前鋸筋を使う』肩甲骨を動かして意識を高めましょう!!クライマー・武術家・一般の方々・寸勁・肩ロック・肩凝り・首凝り・背凝りの予防にオススメです。立甲の逆?!抜骨を学ぶ。肩甲骨を動かして前鋸筋の意識を高めましょう!やり方は簡単です。身体の前で両手を伸ばし更に肘を伸ばしながら肩甲骨を前にスライドさせて下さい。最初はなかなかコツが掴み辛いですが肩を下げて肘を伸ばすと肩甲骨が動き前鋸筋が収縮して体幹と一体になった強い腕が作れます。これは『抜骨』と言って以前紹介した『立甲』の逆にあたります。ちなみに上の写真で肩甲骨を後ろに出すと立甲になり下の写真は肩甲骨を前に出した状態です。武術家では寸勁や発勁を打つ肩作りにクライマーでは腕のリーチが伸びたり肩ロックの役に立ちます。一般の方には首と肩・肩甲骨の間が伸びるので肩凝り・首凝り・背凝りの予防になります。詳しい前鋸筋の使い方や肩凝り・首凝り・背凝りの治療には鍼灸やマッサージ・骨格調整が効果的です。お気軽にお問い合わせ下さい。23:19今回のテーマは『前鋸筋を使う』肩甲骨を動かして意識を高めましょう!!クライマー・武術家・一般の方々・寸勁・肩ロック・肩凝り・首凝り・背凝りの予防にオススメです。立甲の逆?!抜骨を学ぶ。Tweet広告を非表示にする関連記事2019-11-09身体の使い方seriesその35『股関節を開くお話し』骨盤の操作性が上がります。今までの私の感覚では股関節を...2018-03-01身体の使い方シリーズその12『虚領長勁』首の妙技です。頚椎疾患等の予防...今回は首についてお話ししたいと思います。武術...2017-09-26クライマー必見!肩の故障の原因を考察。一般の40肩50肩も参考になります。『抜骨』は武術家にオススメです。胸をくぼませて、背中を緩ませる状態です。身体の使い方seriesその45『尾骨を意識する』背骨を真っ直ぐする為に重要です。腰椎前弯の腰痛の方々にも効果的ですよ。身体の使い方seriesその44『お腹の中のボールを骨盤に乗せる』腹圧の意識に対応した骨盤の形です。身体の調整seriesその4『肩を緩める』一本の棒を使い肩や肩甲骨を動かします。身体の使い方seriesその43『丹田を揃える』身体の軸や正中線を質量の中心で考察します。予防に最適!!︎クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chiryouin111さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。