コピー2018.10.10スネの内側が痛い...。前からランニング始めました!週1〜2回で、まだまだ距離も短いですが。それでも、最近、走るとスネの内側が痛いんですよね。普段は気になりません。ランニングされてる方、こんなことないですか?それは「シンスプリント」かもしれません。まとめシンスプリントとは「シン(shin)」とは、「脛(すね)」のことです。「スプリント(splint)」は、そえ木や副木を意味します。bone」は腓骨(ひこつ)、「splints」は管骨瘤という、前脚の管骨上部に骨のこぶができる馬の病気を意味します。スプリントに関してはどれが語源かわかりません。シンスプリントは、古典的な病名で、様々な解釈があるようです。下腿内側にある脛骨の内側が痛くなります。骨の痛みに感じるが、実際は骨を覆っている骨膜に炎症が起きている状態です。なく、マラソンなどの陸上選手やサッカー選手、バスケットボール選手なども起こりやすいようです。固いグラウンドやコンクリートでの練習すり減ったかかとや、クッション性の悪いシューズの使用などです。対処まずは、運動などを控え、安静にすることが一番です。ヒラメ筋のストレッチやアイシングなども効果的です。筋力トレーニングや、柔軟性を高めたりすることで予防することも大切です。土踏まずを上げるアーチサポートのテーピングなども有効です。加えて、ランニングフォームやランニングシューズを改善することも検討すべきです。疲労骨折かもスネの痛みが全てシンスプリントというわけではありません。疲労骨折もスネが痛むケガのひとつです。一般的に、疲労骨折は一点に集中する痛みで、脛骨に沿って痛むシンスプリントとは区別できます。発症初期などは症状だけではどちらのケガか判断が難しい場合があります。疲労骨折の初期には、X線による診断では骨の異常が観察できないことがあり、MRIによる診断が必要になることもあるそうです。まとめぼくは、完全にシンスプリントでした。症状もそうですし、主な原因がほとんど当てはまってます。症状が軽いので、ストレッチやアイシングをして悪化しないようにします。スネが痛くなったら、無理せず正しく対処しましょう!痛みが強かったり、長く続くようなら、疲労骨折も考慮してみてください。コピーanunをフォローするanunanonymouse-unanimouse関連記事ギモン台風とは?定義や語源について。前回、台風の進み方について調べました。台風がなんであんなカーブして進むのかわかりました。思ってしまったんですね。ことで、台風についてさらに調べ...ギモン台風よ、なぜ曲がる!そんなに日本が好きなのか。こんなニュース聞いたことありますよね。そんなとき、こんなこと思いませんか。...ギモン【8K】サクッと解説サクッと解説の第2弾。今回は「8K」についてです。4Kテレビなんかは聞いたことあるんじゃないでしょうか。今はもう8Kまできてるんです。8Kとは、デ...ギモン「人工の月」2020年に打ち上げへ!月といえば、日本では昔から「お月見」などで親しまれ、神秘的なものとして扱われてきました。スーパー・ブルー・ブラッド・ムーン」なんていう呼び方もありますね。そん...ギモンブルーライトの影響。電車の中なんて、ほとんどの人がスマホいじっています。iPhone(iOS12)の方は、「スクリーンタイム」で確認してみてください。IoTは現在、急速に普及しているんです。聞いたことないという方も、生活の中で利用しているのではないでしょうか。Io...スポンサーリンクブルーライトの影響。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。未分類メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。