めまいや倦怠感、不眠の原因は初期の更年期障害かも女性のからだはゆらぎやすい女性の体はふとした時に不調になりがち。それは毎月、生理で血液を失うから。年とともに変化する女性の体は、出産、子育てという環境の変化に、大きくホルモンの影響を受けてしまいます。自然な流れとして受け止めて、体調の変化やストレスに適応していけると良いのですが、忙しい現代社会では自分をいたわることすらできない女性が多いのが現状です。40代に入っても、女性としての自分の体を大切にしないままでいると体調を崩してしまいます。それは女性ホルモンが激減する年齢が近付いているから。女性ホルモンの分泌量が激減する40代半ばからは体の不調が現れることも。更年期障害も心配になる年齢です。若い人には負けないわ!なんて肩ひじ張っていませんか?もう40にもなると体が悲鳴をあげるわ・・なんて肩を落としていませんか?すこし生活を変えて自分にゆとりを作ってあげてもいいころかも。仕事に家事に、どちらも頑張らなきゃ!自分が頑張らなきゃ!!と自分を追い込んではいませんか?ずっと付き合い続けなきゃならない自分のからだ。自分のために時間を作ってみませんか?今回は40代女性が陥りやすい体の不調をよく見てみましょう。女性ホルモンが減少すると、今までの自分の体とは違うような、思いもかけない症状が体に現れるようになります。それが更年期障害と呼ばれる症状です。私はそんな年齢じゃないわ!なんて否定しないで。30代でも若年更年期障害なんて症状が出る世の中ですから、30を超えたら注意しなきゃ!!くらいでちょうどいいストレス社会なんです。意識的に自分の体の声を聴いてみましょう。がん卵巣がん乳がん怖い病名も増えてきますが、一番の薬はストレスをためないこと責任感が最大になる年齢。誰からも頼られる働き盛りな年齢です。そんな時「自分が倒れたら大変なことになってしまうから」と我慢しすぎてしまうのは良くありません。ふだんから健康に気をつけた生活を取り入れ、フルーツや納豆、豆腐などを意識的に食事に取り入れはじめましょう。更年期障害は以下のような症状があります。ほてりと動機に関しては世間一般によく言われる症状です。みんな避けて通れない道とはいえ、症状が出ている本人にとってはとても苦しい症状ばかりです。これらは女性ホルモンの減少がきっかけで始まるので、女性ホルモンと似た効果を発揮する大豆イソフラボンの効果が期待できます。常にイライラする不安を感じる眠れないという症状もあるので、不安のあまりに欝々とした気分でいるようであれば、一度病院を受診してみてはいかがでしょう。女性ホルモンが減ることは仕方のないことですが、ストレスを減らして、ホルモンバランスのゆらぎを安定させることで、体調がマシになることも。そんなときのおすすめがペットを飼うこと自分より小さくてもふもふしたペットたちは、疲れた心を癒してくれます。結婚で社会からは退いたけど子宝に恵まれなかった方も、ちいさなペットたちは、その体いっぱいに愛情を受け、疲れた毎日の救いになってくれます。してもペットが飼えない状況であれば、植物を育ててみてはいかがですか?ものを言わない草木や花も、愛情をもって育てると大きく育ち、きれいな花を咲かせてくれます。プランターで家庭菜園をして、ミニトマトができるのも楽しいですよ。なにかを一から育てて、果実を実らせるという経験は分かりやすく達成感を味わえます。一度、初心に戻って何かを育ててみてはいかがでしょうか。「あきらめる」こともラクになる方法のひとつ40代ともなると、自分の人生において「やれること」と「やれないこと」の分別もつくようになり、目の前にある課題をひたすらこなす我慢の時期です。自分ではどうしようもできないことも目につく時期になります。「どうして誰も気づかないの」しっかり者が多い世代なので、気になることも多いでしょう。気が抜けない場面に直面することも多いですが、意識的にラクをすることを目標に!後輩育成や、子どもの教育に一生懸命になることも大切ですが、何もしないほうがかえって自立心を育てることもあります。一度は「あきらめる」ようにすることで、程よい距離をとれ、あらためて良い関係を築くきっかけになることがあります。押してダメなら引いてみるこれで自分と相手のストレスを減らしてみませんか?一人時間を意識的にとる一人時間が確保できていると、それだけでも余裕ができてきます。自分だけの時間の大切さは若いころには分からないものですが、今なら分かる!!という人も多いのではないでしょうか?プライベートと仕事はしっかりと分けられていますか?仕事の気分を引きずったまま家庭に戻っていませんか?イライラした気分のまま帰宅するより、10分でいいのでカフェでコーヒーを飲んで一人で考えてみませんか?ご褒美に甘いものを食べてみるのもいいかもしれません。夕食に影響が出ない程度であれば、ご褒美もたまにはおいしいですよ!スターバックスのようなスイーツ的なコーヒーショップはカロリーが高いので、寄るのであれば「純粋にコーヒーを楽しめそうなカフェ」がおすすめ。個人的にはカフェ・ベローチェがおすすめです。飲み物の価格も安く、家計にも響きにくいので罪悪感なくゆっくりしやすいです。カフェ・ベローチェ|株式会社シャノアールそれ必要?あえて手を抜いて生活をラクにする仕事と家事を両立する女性ほど、体に不調が出やすいもの。お金が解決する問題もあります。家事なら自分で頑張るのもいいですが、一年に1回は家事代行サービスでプロの力を頼るのも一つの方法です。たまりにたまった汚れを、一から掃除するとなると大変!お掃除ノウハウはネットで検索すれば見つかりますが、結局するのが自分となるとおっくうなものです。自分でしなきゃとなると、どこから手を付けてよいものか分からなくなりますが、年に一度くらいなら、外部サービスに甘えてもいいのではないでしょうか?サービスによっては五千円や1万円などからプランを選ぶこともできるようですよ。こちらのサービス「家事代行のMyエプロン」は、初回は五千円で2時間のサービスを受けることができます。家事をやる力も残されてない・・・なんて働き世代の40代には、一度は使ってほしいサービスです。それが二の腕のお肉と、わき汗です。»プロフィールオシャレでキレイで可愛くて素敵!!そんな女性を研究しています。お得で旬な情報や、流行アイテムを実際に使ってみた感想などもまとめていきますので、ご参考にどうぞ。厚手でシルエットきれいTシャツ高見え。仕事にも日常遣いにも。楽天RAXY使ってみましたスポンサードリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。