率直に1すぐに柔軟になれない事は自覚しています。→そうですね、やってすぐは伸びた感が続きますが数時間後には戻ってると思います。本当は1日に何度かすればストレッチの効果は高まります。2ストレッチは、少し痛いところでキープするべきでしょうか?それとも「伸びてるなー」と、気持ちいいところをキープするべきでしょうか?→伸びてるなーからもうちょっとだけ強めのところがいいですよ3キープする時間はどのくらいがベストでしょうか?→人体の構造から、伸ばして30秒以上じっとキープしてください。することで筋肉に伸ばさせるスイッチがONになります。429歳になる私ですが、努力次第で柔らかくなれるでしょうか?→もちろんです!出発点がヤバいほど硬いとそれだけゴールは遠くなりますが、マメにやることで体の動かせる範囲が広くなってることを実感できますよ5腰痛に効果的なストレッチを教えて下さい。→もし腰の硬さが原因で痛みが出てるならですが、私が一番これが効くなと思ってるのは、壁に背中向けて軽くもたれ掛かる様に立ち、壁に付いてるお尻の部分を意識します。その部分(壁との接地面)が変わらないように上半身を前に倒して行き、うなだれる感じにします。上半身を右、左に傾けると腰の突っ張り感を得られると思います。「まだまだいける」と思えば膝元を掴んで上半身を引きつけてみてください。やってる最中に気をつけるのは“壁に接地してるお尻の部分が変わらない様に維持すること”です。ストレッチは筋肉が冷えている時にやるよりは、少しでも体を動かした後(ウォームアップ後)、お風呂後の温まっている時にやる方が安全です。腰痛は硬さも原因になりますが、腹筋の弱さがそれを助長している場合が多くみられます。腹筋群の一番奥も含めて鍛えてあげると痛みの緩和や活動レベルも向上してきます。JAPAN腰痛...腰が痛くなること。一口に腰痛といっても、痛さや原因はさまざま。...ここなら一目瞭然です。レビュー数:257■商品について片面はやわらかふんわりポリウレタン、もう片面はもちもちの低反発。座いす級ボリュームのクッションが登場です。選べるカラーと、厚みのあるクッション、沈み込みすぎない低反発が心地よいのが特徴です。持ちやすい取っ手付きです。※人気商品のため、レッド、イエローは在庫切れです。※クッションの入り方や縫製などによりサイズには若干の固体差がございます。※現在、「アイボリー・グリーン・グレー・ブラウン・ブラック」は人気商品の為、在庫切れで入荷待ちとなっております。次回の入荷予定は9月中旬を予定しております。お急ぎでないお客様には「ご予約」という形にてご注文を承らせて頂きます。