分パーソナルコンディショナーの星です。忘年会真っ盛りの季節と思いますが、皆さん太ってきてませんか?今日は痩せたい方への提案です。トレーナー的な視点とは別の観点から太らないための経験談をお話しします。私は今57歳ですが、3年前くらいから年末年始もあまり体重が増えなくなりました。それは筋量が減ったためではないのです。結局は生活習慣なのではないでしょうか。運動する意思がないのに痩せたいという方には苦言を呈したいです!そして、食に対する執着があるうちは難しいと思います。私も過食症の経験がありますので、食にこだわる気持ちは良く分かるのです。少なくても、食べ過ぎたことに罪悪感を持っているうちは難しいと思います。なってくれば、それ以降は栄養学にとらわれずに「食べたいときに適当に食べる」ことが秘訣です!「腹が減っては戦ができぬ」なんて現代社会ではないと思いますよ。私は4年前から食事は基本左に変えました。両利きだったので、私にとって簡単なことでしたが。始めた当初、食べるのが面倒になり食事の量が減りました。半年たってから、いつの間にかたとえ一日中食べていても、あまり体重が増えなくなったのです。