手帳ライフミニマルライフココロカラダケアおやつこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-11-26【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(8日目:後半戦に突入!)ココロカラダケアTwitterFacebookHatenaPocket今月18日にチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股踏み毎日50回」は、25日で8日目となり、14日間の後半戦に突入しました。1週間ほどですが、飽きっぽい自分がさぼらずに連続して8日間行えてきていることに手応えを感じています。チャレンジのきっかけや、四股踏みの正しいやり方はこちらの記事をご覧ください。四股踏み50回トライアル生活8日目。先日から引き続き、できるだけゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかけます。足の上げ下げで、太ももから爪先にいたる筋肉の内側と外側の動きの違いを感じられました。入浴前に十分筋肉を動かすと、浴室でいい汗かけますよ。25時間の都合でたまたま入浴の直前に行ったのですが、四股踏み完了後に湯舟に浸かっているといつも短時間で、より多くの汗をかいていました。ミドル脂臭などおじさん臭が出やすい年代なので、毎日の入浴でよく汗をかいて汗腺を鍛えるようにしているのですが、入浴前の運動(四股踏み)と組み合わせることで、より高い効果が得られそうです。過去のダイエットの経験から、順調なときでも一直線には下降ラインを辿らないことはわかっていますので問題ありません。目指すは体重減少ではなく、体脂肪率の減少=筋肉量の増加=基礎代謝のアップによる健康なからだ。08:27【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(8日目:後半戦に突入!)関連記事2015-12-02【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(14日目:成果と振り返りとこれから)11月18日にチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股...2015-11-30【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(12日目)今月18日にチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股...2015-11-28【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(10日目)先週からチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股踏...2015-11-27【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(9日目:四股踏みの効果をあらためて確認)今月18日にチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股...2015-11-25【14日間トライアル】四股踏み毎日50回にチャレンジ!(7日目)今月18日にチャレンジをスタートした「14日間トライアル:四股...もしこの記事が気に入って頂けましたなら、はてなブックマークやツイッター等でシェアをお願いいたします。非常にはげみになります。ニュースのこれからリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!noblog0125さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。