読み物-日々をここちよく-2ステップで“自分と向き合う時間”をつくる。組織のなかで、「自分らしくいること」と「周囲と良い関係性を築くこと」を両立させるのは、想像以上にむずかしい。-3月のテーマ-もっと美しく、ここちよく。前向きにキレイを見つめる女性へ、今月のメッセージをお届けします。きょうの夢ごこち|小林エリカさんエッセイ#6作家・小林エリカさんのスペシャルエッセイをお届けします。オフクリームのここちよさに美容賢者も夢中!いち早くオフクリームを体験した美容賢者たちから、さっそく驚きと喜びの声が寄せられています。view正しいシャンプー法で頭皮も髪も元気に!|夏のダメージヘアレスキュー#1夏は紫外線や暑さの影響で髪が傷みやすく、さらに冷房による乾燥もダメージの要因に。放っておくとパサつきやゴワつきが加速してしまいます。正しい洗い方をマスターして。毛髪診断士の美香さんに伺いました。正しいシャンプー法で頭皮も髪も元気に!髪はもちろん、頭皮をきちんと洗えていないとベタつきやニオイの元になるだけでなく、生えてくる髪も不健康に。毎日の積み重ねだからこそ、基本のケア方法を見直して、健やかな頭皮&髪を手に入れましょう。【STEP1】38°Cのシャワーで予洗いし、水のバリアを作るまずは38°Cのぬるめのシャワーで1~2分間、予洗いをしましょう。予洗いをすることでシャンプーの泡立ちがよくなり、髪や頭皮に水分を含ませることで“水のバリア”ができて、シャンプー時の髪の摩擦を軽減することができます。髪をかき上げて頭皮に垂直にシャワーを当てる片手でシャワーヘッドを持ち、もう片方の手で髪をかき上げながら頭皮に垂直にシャワーを当てます。頭皮とシャワーヘッドを10cmくらい離して当てると水圧で地肌の汚れが落ちやすくなり、マッサージ効果も。頭皮全体をまんべんなく濡らし、髪をしっとりさせることが肝心です。【STEP2】シャンプーは頭全体→フレームライン→頭頂部の順にシャンプー剤はまずは手のひらで軽く泡立ててから、髪全体にまんべんなく塗ります。そこから泡立てて洗いましょう。シャンプーをするときは、毛髪ではなく頭皮を洗うことを意識して。2~3分かけて、指の腹を使って丁寧に行いましょう。頭全体を小さくクルクル洗いまずは、両手の指の腹で、小さならせんを描くように頭皮全体を洗います。指を頭皮にぴったりとつけて、汚れをかき出すように。フレームラインはジグザグ洗い額やこめかみ付近の生え際、襟足や耳の後ろなどの「フレームライン」は、洗い残しやすい部分。酸化した皮脂など汚れが残っているとニオイの原因になるので、指をジグザグと動かしながらよく洗いましょう。頭頂部はクロス洗い実は意外と洗い残しやすいのが頭頂部。両手の指をクロスオーバーさせるように、頭頂部を洗いましょう。頭のてっぺんに血液を集めるようなイメージで。薄毛予防にも効果的です。【STEP3】2~3分かけてすすぐすすぎはシャンプーにかけた時間と同じく、2~3分かけてしっかりと行いましょう。予洗いと同様にシャワーヘッドを持ち、頭皮から10cmくらい離した位置から、頭皮全体に垂直に当てます。襟足や額は泡が残りやすいので、念入りに流して。【STEP4】水気を切り、ハチ下にコンディショナーをつけるシャンプー後、髪を軽く手でしぼり水気を切ります。両手のひらにコンディショナーを伸ばして、ハチから下の髪につけます。頭頂部にはつけなくてOK。毛先を中心にムラなくなじませましょう。サンドイッチ塗りで髪の内側にもしっかり両手で挟みながら、髪の表面だけでなく内側にもコンディショナーをなじませるのが美髪のカギ。なじませてから粗めのコームでとかすと、よりすみずみまで成分を行き渡らせることができます。【STEP5】ぬるつきを残さないよう、洗い流す30秒ほどかけてコンディショナーを洗い流します。髪にぬるっとした感触が残らないように。ITEMナチュラルリペアシリーズ植物とアミノ酸の力で、ダメージをケアしながら髪にぎゅっとうるおいを閉じ込める。みずみずしく健やかな、スタイリングしやすい髪に。VOICE「シャンプーはとても泡立ちがよく、クッション性も抜群。髪への負担なく、なめらかに洗い上げることができます。コンディショナーとセットで使うと、するんとまとまる髪に」(美香さん)スカルプイズムシリーズ薬用成分とうるおい浸透成分を配合。汚れをすっきりとオフしながら、頭皮にも毛髪にもうるおいをチャージ。ハリ・ツヤのある美髪へ導く。VOICE「大切なうるおいをきちんと残しながら洗うことができます。鎮静作用のある天然成分が配合されている点も◎。フケやかゆみも防いでくれるので、地肌のバランスを整えたい人におすすめです」(美香さん)教えてくれたのは...美香さんヘアサロン『AMATA』オーナー。毛髪診断士、ビューティ・プロデューサーなど様々な肩書きを持ち、メディア出演や講演など多岐にわたって活躍。トレードマークの黒髪は業界屈指の美しさを誇る。