小腰筋という3つの筋からなっており、これらを総称して腸腰筋と呼びます。運動時には歩く、走る、膝を腹部の近くへ引き上げるような動作の際に活躍します。骨盤の前傾・後傾・左右の腰の高さにも影響します。身体の土台とも言える骨盤と身体の中心部にある背骨の安定を図る筋肉になるのでとても重要な筋肉です。腸腰筋は左右対称にあるので左右どちらかの筋力が悪ければ骨盤の左右の高さも変わってしまいます。身体の外側、見た目だけの筋肉だけではなく内側の筋肉も鍛えましょう。本当に引き締まった身体にするためにはまずは身体の機能がきちんと整っているかが大事です。自分の身体を知ることから始めましょう。AZABUのブログ”ホメオスタシスとは何か”も御覧ください。この内容をもっと詳しく知りたい方はこちらのホームページトータルオーダーメイド型完全予約制プライベートジムB-FITをチェックしてくだい。