グランフォンドフクイをDNSと決めたし、仕事も休みにしたので朝練することに。すりーかんとりーさんから、朝5時から三国山へ練習行きませんか?ということだったので折角なので、一緒に走ることにした。朝5時には今にも泣き出しそうな空。4時起床の4時間睡眠で三国山へ。睡眠不足と疲れ気味の身体。水を飲んでも戻ってくる。^^;心拍数も上がらず、60%できつく感じる。戸越峠を越えて三国山東麓へ。折平からダラダラ登って、最後は三国山頂までのキツイ2.7Km。すりーかんとりーさんお気に入りのコース。頂上では薄日も差して、雨の気配は全くなしでした。いうことで13日の日記でした。疲れて乗れない日もあるが、何とか30分ローラー死守って感じ。マスターズ40+、オープンIにエントリー。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。