11/13/2019Sponsorこの記事はただ痩せたい人向けです。素人が経験したことですので、専門的なツッコミはご遠慮願います。筋肉つけたいとか、急激に体重を落としたいとか、そういう人向けではありません。「1日30分漕いでれば痩せる。長期間(僕の場合はこれからの人生しばらくずっと)行うことが大事です。健康を考えたら期間関係なく毎日ですね。ご飯を食べる、お風呂に入るといったように習慣にすればいいのです。負荷はいちばんゆるいのでいいです。筋肉つけるわけでもないので。走るよりかは速めに走りましょう。あまりにもゆっくりだと汗が出ません。汗を掻くくらいの速さでこいだ方がいいでしょう。専門的なことはわかりませんが、汗を掻く直前身体の内部が熱くなってくるのがわかります。身体が燃焼しているように感じ脂肪が燃焼している!(どうかはわかりませんが)という感じがして気分が良くなります。エアロバイクには距離やカロリーも表示されるので、自分で30分の中で目標を決めて漕ぐといいと思います。計測の精度はわかりませんが目安としては十分です。3年以上漕いでいますが、30分で漕ぐ距離が初めの頃と比べると伸びているのがわかります。知らず知らずのうちに脚力とスタミナもついてきたのでしょうか?また僕は映画を見ながら走っています。5ヶ月で約90本の映画を見ることができました。書きたいことは以上です。エアロバイクを購入し毎日走るだけ。他にやることはありません。深く考える必要はありません。