情報スポンサーリンクどうもこんにちは。先日30歳を迎えたTAKUです。自分が30歳を迎えるなんて考えてもおりませんでした。今日は30歳の良い生活習慣を5つの行動を通して私なりにまとめてみましたのでご紹介したいと思います。言って最近よく耳にするようになったのが健康診断に引っ掛かったという話。20代の頃は多少無茶な生活を送っていても何も問題ありませんでしたが30歳にもなると身体に現れ始めます。具体的には中性脂肪や尿酸値の異常。若い頃のように二郎系ラーメンやマクドナルドなどのファーストフードばかり食べていると異常値のオンパレードになります。私なりに30歳に取り入れるべき習慣を5つにまとめたので参考になれば幸いです。食生活を見直す1つ目は食生活です。当たり前のことを言うようですが肉やファーストフード、インスタント中心の食生活を送っているのであれば見直すべきです。サラリーマンで一人暮らしであれば昼食はコンビニになりがちですし夕食も仕事で疲れて外食になりがちです。このままでは栄養が偏りメタボまっしぐらです。対処法としてはコンビニでの食事も今ではサラダチキンや糖質を抑えた玄米ご飯などヘルシーな食事が多く売られていますのでこれを利用しましょう。夜に関しては食事の時間を20時までにすることから始めてまずは遅くに食べないことから始めると良いでしょう。筋トレを取り入れる2つ目は少しでもいいので筋トレを取り入れることです。最近はフィットネスブームもありYouTubeでも多くの方がフィットネス界で活躍されています。動画を試しに見るだけでもモチベーションアップのきっかけになるでしょうしなりよりカッコいい身体に憧れるようになります。自宅で腕立て、腹筋だけでも良いので筋トレ習慣を身につけましょう。朝早起きの習慣をつける3つ目は早起きの習慣を身につけること。30歳になるとやりたいことにチャレンジできる残りの人生は元気な方でも折り返しではないしょうか?高齢になってから挑戦する方は体力の面からもそんなに多くないかと思います。考えると皆さんの時間って思ったより少ないと思いませんか?私はつい最近まで休日は昼近くまで寝るような人間でしたがこの事を考えるようになってから朝早起きするようになりました。7時に起きただけで昼に起きるよりも5時間も時間が取れます。これがこの先も続くと考えるととんでもない時間になりますよね。本当の仲間を大切にする4つ目は仲間を大切にすること。皆さんも今までいろんな方とお付き合いされてきたかと思いますが年々休日の遊び仲間は減っていってませんか?例えば仕事で遠方に行ってしまったり、お互い家族ができ忙しくなったりと色々な事があると思います。年を重ねると考えや価値観も変わってきますしね。そんな中でも今でも仲の良い友達や親友がいたらその関係を大切にして下さい。大人になればなるほどビジネスでの繋がり以外で深く仲が良くなるケースは稀です。友達は本当に大切な仲間が3人いれば十分ともよく言われていますがまさにその通りだと思います。夢があるなら挑戦する最後の5つ目は夢に挑戦すること。朝の早起きでも触れましたが30歳からの挑戦は決して遅すぎることないですが、時間はそんなに多くはありません。あなたに夢があるならば早いうちに挑戦しましょう。私の経験談ですが人はいつになっても自分では”もう遅い”とか”もっと前にやっておけばよかった”と考えてしまう生き物だと思います。数年後に過去の自分を振りかえった時にあの時、挑戦しておけばよかったと後悔するものです。いつになっても挑戦する事に遅すぎるなんて事はないのです。時間は有限なので早くしましょう。まとめここでは5つの習慣を紹介しましたがこれはあくまで一部です。これからの生活を豊かにしていくのは自分の行動次第ですし常に良い種を蒔いて生活を送ることが大切だと考えております。いつかそのタネが芽を出し花を咲かせあなたの夢の実現や生活が豊かになることを祈っております。皆さん”クリぼっち”って言葉をご存知ですか?記事を読むトヨタ、エスクァイアはダサい?値引き金額はいくら?トヨタ自動車から新型ミニバン”エスクァイア”が10月末に発売になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ベストアルバ30歳の良い生活習慣を身につける為の5つの行動どうもこんにちは。先日30歳を迎えたTAKUです。今日は餃子の製造を手助け革命を起こしてる中小企業と大企業を経験したことで分かったメリット、デメリット皆さんこんにちは、タクヤです。