フルマラソンが終わって、ちょっと気が抜けた。こんなのが食べたくなる今日この頃。昨日の自転車と水泳で筋肉痛。名古屋シティマラソンは記録が出やすいコース。明日は風速7~9m予想で往路は苦しめられるの確実。折り返してからペースアップ出来るかが鍵となりそう。4′10′′~13′′ペースで1時間28分狙い。子供達はテスト勉強の日。くか?知多半島に行くか迷ったが、結局、暖さに釣られた。家を出てすぐに天白川堤防沿いを快調に飛ばす集団。タイミング良く、T-QUESTの朝練に途中合流でブルーボネットまで。久々だったので、新人さんが加わってメンバー増員してました。そんな中、国体レベルだったか?トップスイマーが居た。何やら、午後からスイミングのコーチをしてくれるというので、参加させて頂くことに。最近は自転車乗ってないせいか?終始スピード乗らず。試行錯誤しながら80Km。帰宅すると、何故か?かなりの疲労感。マラソンダメージからの回復は2週間から1ヶ月はかかるという。午後2時からガイシアリーナでSwim練。25mとでは泳いだ感が全然違う。今まで、見よう見まねの我流でやってきたSwim。自分の悪い所がわかった。フォーム修正しながら、1500mぐらいは泳いだのかな?泳いで身体もスッキリしたので、そのまま自転車で瑞穂陸上競技場へ。明後日に迫った名古屋シティマラソン。受付のテントが設営されていました。当日、マルコADONパンターニ&T-QUESTの参加メンバーは受付後、8時に集合しましょう。ハガキの案内にある駐輪場は、鍵を繋ぐ場所がありません。この側道を奥に真っ直ぐ進むと橋があります。この周辺を探せば、繋げそうな場所がちらほら。今日は家族で、打ち上げ会場となるチャイナワンで夕飯。WH-7900-C24-CL先日、カトサイでテストホイールを借りた。平地でしか走らなかったが、剛性感と軽さ、そして特に反応がかなりいいと感じた。乗り込んでみたいと思ったので、ゲットした。上りでもかなりいいんじゃないかな?来期狙っているのは、ファストフォワード。(0)身体ほぐしライド鈴鹿以降は殆ど乗ってない自転車。南の地獄以来、2週間ぶりの練習。言っても、今日はマラソンでのダメージを癒す為の回復走。チームみんなのフォームや身体の使い方を思い浮かべて、真似したりしながら。体型や持ち味もみんな違うから、特徴あって面白い。試しながら、のんびりと。知多農道でえびせんべいの里まで。上野間へ出て海沿いへ。