鍼灸について首肩の痛み腰の痛み女性の悩みその他の痛み健康コラムその他お知らせ。2月26日(水)予約状況は、予約状況、13:00、15:00~20:00空きがあります。2月28日(金)予約状況、11:30~20:00空きがあります。まとめブログご覧いただきありがとうございます。今日はある患者さんからご質問を受けましたのでそれについて私の考えを述べたいと思います。「朝食は食べたほうがいいのか?」というご質問です。結論から言いますとどちらでもOKだと思います。皆さんそれぞれ家庭の環境、生活スタイルが違います。絶対にこうでないと駄目であるということはありません。それではこの話は終わってしまいますのでもう少し細かく解説していきたいと思います。歴史的には江戸時代くらいまでは1日2食だったようです。その時代階級によっても少し違いはありますが考え方としては1日2食が普通のようでした。一説によると1657年の明暦の大火の後に1日3食が少しずつ広まっていったといわれています。火事で焼失した町を復興するために多くの大工や職人さんが1日中働くことになり、朝夕だけの食事だけでは体力が持たないということで朝夕の合間に食事をしたということです。その後、ろうそくが庶民に普及するようになると夜早く寝ることがなくなり活動時間が長くなったことにより3食になったともいわれています。明治時代以降は1日3食が一般的になっていったようです。ナチュラルハイジーンナチュラルハイジーンとは、アメリカの医師たちが提唱した健康理論であり、健康的に生きるための必要条件です。生成加工食品は食べない摂取と消化・吸収と利用・排泄の体内サイクル人間は1日にのうちに最適な消化、吸収、排泄の時間が体内に組み込まれています。体内サイクル正午~午後8時が摂取と消化(食事をするのに最適な時間帯)午後8時~午前4時が吸収と利用(体の同化の時間帯)午後4時~正午が排泄(体内の老廃物と食物のカスの排泄の時間)ナチュラルハイジーンの考え方で行くと朝食は果物程度に抑えるか食べないほうが良いということになります。現代社会でデスクワークなどあまり体を動かくすことのないお仕事の過多でしたら朝食を果物だけや取らないというのもアリのような気がします。体を動かす重労働の方は朝から果物だけでは不十分な方もいるのではないでしょうか。昔とは違って現代は飽食の時代です。江戸時代の庶民の食事では量もカロリーも今とは比較にならないくらい質素でしょう。3食でも2食でも食べるもの、食べる量、食べる時間を意識してその方の生活スタイルに合った食べ方をするのがいいのではないでしょうか。理想的な食事の在り方はありますが皆さん全員がそれをまねできるとは思えません。最後に補足しておきますが、子供のうちは3食しっかり食べたほうが良いと考えます。食べ過ぎ、食べるものは気を付ける必要があります。子供の食生活は親ですべて決まってきてしまいます。小さいころから外食、ファストフード、出来合いのお惣菜ばかりの食事は極力避けるべきです。まとめ朝食はその方の生活スタイルによって食べても食べなくともよい。子供のうちは3食しっかり食べることをお勧めします。ナチュラルハイジーンという考え方をもとに食事をするのも体には良い事でしょう。当院ではお身体の痛み・痺れ・不調に対して的確な診断・検査を得意としております。ブログ生理痛の一症例。ブログご覧いただきありがとうございます。日常生活のちょっとした変化や、気候などで体調って変わりますよ、とお伝えしていますが改めてそれを実感したある患者さん一症例を紹介したいと思います。肩、背中、腰の辛さ...ブログ姿勢を正すと何故良いの?いつもブログをご覧頂きありがとうございます。今日は患者さんからの質問で、題名にもある質問があったので実際の患者さんの症例を元に説明をしていきます。質問のあった患者さんは首から右ひじへの痺れと痛みの症状がある方でした。...健康コラム自然治癒力を高めるという事いつもブログをご覧頂きありがとうございます。治療の目的としている自然治癒力について説明していこうと思います。...その他の痛み膝の痛みの1症例1。ブログご覧いただきありがとうございます。最近膝の痛みでご来院される方が増えています。今日は膝の痛みの1症例をご紹介したいと思います。ジム、ボクシング、柔術、サイクリング等多趣味で運動が好き。運動...ブログ更年期障害についていつもブログご覧いただきありがとうございます。今日は更年期障害についてお話していきたいと思います。閉経とは卵巣の活動性が次第に低下し、ついに月経が永久に停止することを言います。一般的には12ヵ月以上...健康コラム体調管理できてますか??いつもブログご覧いただきありがとうございます。この時期は体調を崩しやすい時期です。季節の移り替わりの時期で寒暖の差も一年を通して一番激しいですし、それに加え最近では異常気象により昔より寒暖の差が激しくなっています。...胃腸の疲れ、肝臓の疲れが原因だった、背中の痛みの1症例。首から背中の痛みと両腕のしびれの1症状。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人は疲れやすい!?2019.11.042019.11.08女性はうつ病になりやすい?2019.06.192019.10.07疑問、質問にお答えしました。2019.05.282019.10.07自分の体の声に、耳傾けてますか?聞いてあげないと・・・。人は疲れやすい!?2019.11.042019.11.08女性はうつ病になりやすい?2019.06.192019.10.07疑問、質問にお答えしました。2019.05.282019.10.07自分の体の声に、耳傾けてますか?聞いてあげないと・・・。2019.03.132019.10.07低血圧による冷え性に鍼灸が効果的?2019.03.012019.10.07タイトルとURLをコピーしました。