0いまの食習慣をほんの少し変えるだけでいい食生活を変えるとなると一気にハードルが高くなる気がしますが、特別な「何か」を食べたり、面倒なことを習慣づけたりする必要はまったくナシ。時間をかければかけるほどかえって栄養素は損なわれ、体を酸化させてしまうことがあるんですよね。実はスリムな健康美人ほど、料理に時間をかけている人は少ないんです!私自身、以前は「体にいい」「ダイエットにいい」といわれる流行りの食材やサプリを試し、料理にも随分時間をかけていましたが、痩せてからはサプリなどもほとんど摂っていませんし、時短&節約料理が定番。毎日簡単すぎるごはんといっても過言ではないかも(笑)。食材はそのままでも調理法、調味料など「ちょっと」のことを見直すだけで体は変わるので、できることからはじめてみてくださいね。