祐紀みなさんこんにちは。秋葉原スキンクリニックの堀内です。日が長くなって汗ばむ季節になってきましたね。木々の緑も濃くなり、色鮮やかな花々が咲く夏。美味しい野菜や果物が実る夏。私は夏が大好きです!!しかし、夏は皮膚にとって油断大敵な紫外線が最も強い季節でもあります。今回は、一年で最も紫外線対策が重要な、夏の皮膚を守るスキンケアについてお話しさせていただきます。去年使っていた日焼け止め。もったいないから使っちゃおう!はやめましょう。紫外線がもたらす皮膚老化は努力でなんとかなる?有名なこの写真。ご存知ですか?これは長年トラックの運転手をしていた男性の写真です。したことによって、車の窓から注がれる紫外線の影響で顔の左側の皮膚に強い老化反応が起こってしまったのです。恐ろしいですよね・・・。このように、紫外線を浴び続けた皮膚はたるみ、無数のシワができ、表面は荒くなります。これを「光老化」と呼びます。実は皮膚の老化全体の80%を占めるとも言われているのです。皮膚の老化には大きく分けて、「自然老化」という加齢変化による生理的な老化と、「光老化」という紫外線がもたらす老化があります。逆に考えると、紫外線による「光老化」は自己努力で防げる可能性があるとも言えます。「私はもう遅いわ・・・。」とあきらめないで!!今からでも光老化予防を習慣にすれば、10年後、20年後の未来が変わるかもしれません。怖さについて、様々な情報が出ていますから、紫外線対策を毎日されている方もたくさんいらっしゃると思います。その紫外線対策が思ったより効果がなかったらどうしますか?当院の外来には、毎日きちんとケアしているのにシミが出来ちゃった。おっしゃる方が毎日のように来院されます。実際、その方たちが使用する日焼け止めの量を聞いてみると、リキッドファンデーションと同じくらいの量(パール粒1−2個くらいでしょうか・・・)を塗っていることがほとんどです。実は、これではと〜〜っても不十分。日焼け止めのSPF表示はご存知ですよね?SPF25とか50とか数字がかいてあるあれです。SPFの数値は1cm2の皮膚に2mgの日焼け止めを塗った状態で出された数値です。実際に使用する際どれくらいの量になるかと言うと、顔全体で500円玉くらいの量を塗る換算になります。↓これくらいこの量を塗るとなると、顔はべたべたになります。それくらい必要なのです。ベタつくからと言って半分の量しか塗らないと、残念なことに効果は4分の1ほどになってしまいます。え??半分の量だから効果も半分ではないの??と思われたかもしれませんが、悲しいことに効果は4分の1・・・。SPF50を塗っているから大丈夫!と思っていても、4分の1となるとSPFは12くらいまで下がってしまいます。汗や摩擦で塗ったはずの日焼け止めは刻一刻と剥がれていきます。これでは日焼け止めの効果はさほど期待できません。!しっかり!ケチらずに!!これが日焼け止めを塗るときの合言葉です。〜私の日焼け止めの塗り方〜一回に必要な量を手に出して、まず半分を顔全体に満遍なく伸ばします。馴染んだところで、残りの半分をまた顔全体に伸ばします。すると、一度に大量につけるより、皮膚への馴染みが良い感じです。Factor)これはUVBの防止効果を示す値です。UVBは肌の表面に炎症を起こす紫外線です。日焼けの後にヒリヒリ赤くなる(サンバーン)のはUVBによる反応です。SPFは「日にあったった時に肌が赤くなるまでの時間を何倍に延ばすか」ということを表しています。15〜20分×20=300〜400分になる。