チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今日の話は、私の体験談です。昨年の7月に『今はどうなのよ?』http://tibetclub.seesaa.net/article/279434554.htmlという記事で、ここ20年の変化の写真を載せました。この写真だけみると、チベット体操はダイエットが目的のように思われるので、あまり出したくはないのですが、体重を落としたい方にはとても興味があるとは思います。この10年の間に『リバウンドはあったのか?』ということについて書きます。結論から先にいうと、『リバウンドはありませんでした』。細かく見ると、体重が少し増えたりする時はありますが、3キロも4キロも増えたりすることはありませんでした。リバウンドというのは、食べたいのを我慢して何とか体重を落としたのだけれど、目的の5キロ体重を落として「これくらい簡単に落ちるじゃん。そんなことなら、また食べても大丈夫!」と、思って食べてしまうんですよね。体重が落ちたのは、我慢をして食べなかっただけなんですよね。私の場合は、「食べたい」と思わなかった。我慢をして食べなかった訳ではないんです。三度三度の食事はしっかり摂っていますので(十二分に食べているということではありません)、必要以上に食べたいという欲求はありませんでした。本当に健康的に体重を落とそうと思ったら、食事はしっかり摂らないといけないと考えています。時間はかかると思った方が良いと思います。大切なのは、食べ方だと思います。(もちろん、チベット体操をしながらですからね。)まず自分の体に、「お腹が空き過ぎて食べないとどうかなってしまう」という不安を持たせないようにしてあげましょう。したら、きっと自然と余分な脂肪は溜めておかなくなります。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。