here»TOP/全記事一覧»こんにちは。小さすぎて失敗するはずがない行動を毎日繰り返す。これを続けていくと、やがては本当に望んでいた大きな結果を手にできる。いうことについてです。どんな時でも習慣を継続出来るために小さな習慣を通して学ぶのは、何かの行動に抵抗を感じるときに、その行動をどんどん小さくするクリエイティブな方法を見つけるスキルであるということです。自分のモチベーションやエネルギーレベル、気分や活力の振れ幅の最低ラインでも出来るくらい小さくすると続けることが出来ます。疲れていて消耗しているときは当然やりたくなくなります。やりたくない日にやらない選択をしてしまうと、自分を責めてしまったり、習慣化が途切れてしまい、習慣にならずじまいになりがちで、それを避けて小さなタスク量にしておくことで、やりたくない時も継続が可能であるということです。毎日100パーセント実行出来るレベルのものに小さくして、脳がそのタスクにたいして警戒心を持たないようにしてあげることがポイントです。今日は本当に疲れていてもう何もしたくないけど、スクワット10回くらいならやってもいいかなもちろん無理ならそれで終わってもいいしやってみて出来そうなら20回でも50回でもいいわけです。モチベーションやエネルギーレベルに左右されず、意思の力で簡単に出来る量というのが100パーセントの実行率につながるわけです。100パーセント毎日やりつづけることで習慣化になり、より大きなタスクをこなせるようになったり、習慣化が苦でなくなります。習慣にさえなってしまえば楽なもので、感情やエネルギー、そしてモチベーションに左右されずにより大きな成果に突き進んでいくことでしょう。この小さな習慣の力を上手に使うと、今までやってみたかったこと、身につけたいスキルや習慣にも小さな細かい一歩を踏みだすことが出来るようになります。新しい力を身につけ、どんな素晴らしい習慣を身につけて、楽しい未来に進んでいきたいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。