どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。モニュメントをゴールに、今回は新潟に来たならば一度は走りたい場所ね。萬代橋南側から末広町方面へ向かい、海底トンネルである新潟みなとトンネルを猛ダッシュで潜り、川添いに戻って萬代橋を渡ってゴールする10kmのコース。歩道もしっかりしているので、昨晩の酒が抜けきれない状態でもね、トンネル以外はゆっくりはしる事ができる良ルート。整備も行き届いており、信濃川やすらぎ堤は風光明媚。陽射しも春めいてきており桜満開時期の投稿が楽しみである。(どなたか投稿よろしくお願い致します。(0.4km)トラック,早朝,周回いくつかの「にいがた百景」が見られる新潟県南区(旧白根市)。そこに位置する白根総合公園からは、概ね冬季シーズン(3月もOK)に粟ケ岳や守門岳の雪化粧を眺めることができ、心が清らかになる。角田山一周ハーフマラソンのコースのうち、序盤の平地約3キロを割愛したコース。10kから15kの標高差およそ200mのアップダウンは心と体の鍛えどころ。S.G.地点の城山運動公園から車で5分のところ(このコースの13k地点付近)に温泉施設があるので、そこをS.G.にしても良いかと思います。新潟の冬は極寒というだけでなく雨風も激しいため、ランニングには全く向いていない季節です。そんな天気とは関係なく暖かく風もない信濃川河口にあるみなとトンネルでは快適にランニングができます。海の底10m近くの地下を走るため冬は暖かく、夏は涼しい環境です。軽いアップダウンもあり、階段もあり体をいじめたい人向けのトレーニングもできます。こちらのブログでもコースレポートをアップしているので興味のあるかたはお立ち寄りください。白鳥の飛来地で有名な新潟県阿賀野市にある瓢湖を回るランニングコースです。湖で羽を休めている白鳥や湖から餌を求めて編隊になって飛び立つ白鳥をみながら走ることができます。11月上旬から白鳥が飛来し始めるので下旬頃までと3月上旬から下旬がベストシーズンになると思います。12月から2月は天気も悪くなり、極寒な季節となるためおすすめしません。こちらのブログでコースレポートしているので興味のある方はお立ち寄りください。アップダウンのあるトレランコースになりますが、三十三のお地蔵さんの前でお祈りするとなんか願いがかないそうな気がする。こちらのブログでコースレポートをアップしています。興味があればお立ち寄りください。泊まったときの朝ランコース。おとなりの大湯温泉まで往復約4km、山の中の温泉ですが傾斜は緩やかです。ところどころ渓流のせせらぎが聞こえてきます。走ったあと温泉で汗を流してから食べる朝ごはんは格別でした。信濃川沿いの遊歩道のランニングコース。市民ランナーや部活RUN多し。コース中に2か所トイレあり。短い距離ですが、アップダウンがあり、朝日池のすぐそばを1キロ以上走ることができる素晴らしいコースです。新潟旅行で岩室温泉に宿泊した際の早朝ランコースです。周りは木に囲まれ、古い民家などを横目に弥彦神社を目指します。早朝は車通りもなく、農作業をされている方のみで、空気が美味しく鳥のさえずりが心地いいです。全体を通して信号は1,2機ほどしかなく、走りやすいです。新潟県村上市と山形県鶴岡市の堺にある日本国山。この山を登頂すると日本を制覇した気持ちになれます。標高は555mとそれほど高くないので気軽にトライできますが小俣登山口の方が勾配が緩やかなのでおすすめです。山頂の眺望もほぼ360度見渡せ日本海もみえるためにそれなりに見応えあります。山頂でスタンプを押して麓で申請すると後日登頂証明書を送ってくれます。日本を制覇してください。新潟市内を流れる信濃川河口の両岸を周回するランニングコースです。新潟市内の夜景や水面に写る夜景を眺めながら走れます。走りやすいコースです。春の季節は桜がライトアップされていて見応えあります。渡って戻ってくることで走力や時間に合わせて走る距離を調整できます。こちらのブログにレポートをアップしてるので興味のある方は訪問してみてください。風光明媚な新潟県三条市下田を満喫できるコース。季節ごとに表情を変える風景。急なアップダウンも少ないため初心者の方にもオススメ。途中に、温泉やグルメも楽しめます。新潟県三条市しただ地域にある『五輪峠』を含む約14.5kmのコースです。神社や、橋からの川の景色などを感じながら、起伏の激しい峠も楽しむことのできる上級者の満足できるコースです。湧き水スポットもあり、しただならではの自然と風景に触れながら走ることができます。※高低差のあるコースですので、悪天候時はご注意ください。三条市しただ地域の風景、名物を味わえる約6kmの周回コースです。さんもあり、下田地域の風景や歴史を6kmに詰め込んであります。田んぼの様子や雪景色等、季節によってさまざまな顔を見せるコースです。※高低差のあるコースですので、悪天候時はご注意ください。新潟シティマラソン2017のコースになります。佐渡島が見える日本海岸といった主要な観光地を回って新潟市陸上競技場でゴールするフルマラソンのコースになります。アレンジもできると思います。こちらのブログで大会時のレポートがあります。興味のある方は訪問してください。ハイジ」はメインゲレンデのすぐ足元。夏場は営業休止でも館内にある広いトイレは利用することが出来ます。スキーシーズンこの辺りではきっとメインとなるであろうゲレンデを逆走。息を切らして登ります。1時間ほどかけて山頂1381mへ。ここの景色はイマイチですが、侮るなかれ。300m先、15分かけて山の奥を進めば、大明神岳に到着。あれだけ辛かった登りのことをすっかり忘れてしまう嬉しいご褒美です。斑尾山頂まで戻ったら楓の木々が両脇で白く輝くふかふかのトレールコースを進み、ぐるっと1周。都内から約2時間、出来立てホヤホヤの北陸新幹線「はくたか」に乗って、夏限定の日帰りバーティカルランニングに是非チャレンジしてみてください。新潟から車で30分ほど行ったところにある菩提寺山のトレランコースです。標高200mちょっとで1周6kmなのでビギナーでも気軽にトライできます。この地域は昔は石油がとれたみたいで油井跡地を見ることもできます。里山ビジターセンターにはトイレ・更衣室ありで拠点として使えます。トレランの後は車で5分ほどの場所に日帰り温泉花の湯があって、疲れを癒せます。詳細なレポートはこちらのブログにアップしたので興味がある方は立ち寄ってください。