分パーソナルトレーナー・コンディショナーの星です。今日は姿勢に関するお話です。猫背や反り腰で悩んでる方が多いですよね!姿勢を正そうとして腰が反ってしまう方が多いのでは?猫背や反り腰解消のためには、下腹の意識が大切です!動画にやり方を説明します。腰痛からも解放されることも多いのです。下腹の意識を抜かず息を吐きながら打てば力が入ります。インパクトで、力が抜けたり、お腹を凹ませては強いボールは打てませんよね!少し難しい話をします。腹腔という言葉はご存知でしょうか?上が横隔膜、下が骨盤底筋群、前後は腹横筋と多裂筋に囲まれたエリアです。その中には消化器系の内臓や腎臓などもあります。内臓を取り囲む筋肉は協調して動くことで体幹は安定するのです。手の指で押す場合は、厳密に言えば骨盤の前に出っ張っている骨の2cm内側・2cm下側です。・姿勢もよくなる・心も落ち着き呼吸も安定する。・運動パフォーマンスも上がる。いずれもOKです!ご紹介下さった方にはセッションを1回のみ半額でご提供致します!あなたの歪み、痛み、動きも1回で改善するパーソナルセッションを体験してみませんか?体験セッション募集中です!月間5名様までとなっております。QRコードスキャンで購入ページが開きます。以下のページにQRコードが掲載されております。LIKE関連する投稿はまだありません。歪みを治す・スタースポーツ。