人前に出て話をするとき、緊張や自信のなさが顔を出して、話していることが相手に伝わらなくなることはありませんか?私は役者をしていますが、実のところ、あがり症です。台本にないことは、緊張と焦りとでうまく言葉が出てきません。表情も、ぎこちないことでしょう。そのうちに、相手から同情の目を向けられているような気がしてきて、恥ずかしい思いをすることもしばしばです。いう時に限って、相手のことを見ていないのです。自分の中の「よく見られたい」「もっとできる人はこうするはずなのに」といった鎖に縛られています。それは人前に立つとき以外でも、誰かと話すときには常について回るものかもしれません。したら相手のことを見られるようになるのか。そのための技術があります。それはヨガのアーサナにおける身体操作や心の在り方、現代医療でも注目される心理学の応用によるものです。今回は、その技術を習得、練習するためのワークに取り組んでいきます。持ち物:飲み物、動きやすい服装、汗拭きタオルご予約方法:自動予約システムからお願いします。yogandme@yahoo.co.jp※お問い合わせの際は、スクールの電話ではなく、上記連絡先のTakuへと直接ご連絡下さいますよう、お願い致します。拓耶)小学生のクラブ活動にて初めて演劇と出会い、中学時代には演劇部に所属。全国大会にも出場した。卒業した方々と舞台作りに勤しんでいる。福祉の4年制大学を卒業し、社会福祉士の資格を取得。卒業後は4年間、自閉症&知的障がいのある方々の施設に勤務し、言語だけに頼らない様々なコミュニケーションを学んだ。退職後、リシケシヨガシャラ町田にてヨガを学ぶ。身体と心のつながりや他者とのつながりに注目して、さらに学びを深めている。グリーンヨガフェスタ町田にて、パフォーマーとして参加経験あり。社会福祉士(国家資格)セルフマッサージを覚えよう冬に凝り固まった体をほぐし、身体の下半身に溜まった老廃物を体外へ出しましょう。冬は寒さのため、体は自然に縮こまり筋肉が固くなります。それにより、リンパや血液の流れも滞りやすくなるので、冷えやむくみへつながっていきます。滞ることにより、脂肪の着きやすい体になってしまう事も。自分の下半身の冷えや、凝りに気づいて自分でケア出来るようになりたくないですか??街中でよく見かける、足つぼマッサージ。あれも自分でできちゃいます!!もともとリラクゼーションマッサージの足つぼマッサージをやっていた経験を活かし皆様にセルフマッサージの方法をできるだけ簡単にお伝えしていけたらと思っています。脚は私たちの土台です。いつも靴で覆ってしまっているから余計に足裏も固まってしまいやすくなっています。足裏や足指の筋を少しほぐしてあげるだけで、普段の立ち姿勢や歩き姿勢にも変化が出てきますよ。足裏のっ凝っている場所によって、疲れが溜まっている臓器なんかもわかってしまいます。足裏をほぐすことで腰痛改善なども期待できますよ。足つぼは、お店にいかないとできないと思っている方は多いとは思いますが自分でできること増やしていきましょう!!下半身のリンパを流すヨガとマッサージをやります。ヨガ経験無しでも参加できます。持ち物:◆フェイスタオル2枚*オイルを使用しますのでタオルは必ず持参してくださるようお願いいたします。◆動きやすい恰好*ひざ下からほぐしていきたいので膝が出せるくらいのズボンでお越しください。予約方法:自動予約システムからお願いします。