続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSampleフォーム閉店後、若とジョンジョンさんと筋トレ。今日はスクワット、デッドリフト。若が腰の動きが良くなってきた。背中が不十分なのと左右差があるので、自分でリリースして動きの改善していくことをアドバイス。このまま上達すれば、日常でも腰痛になることは無くなるだろう。ジョンジョンさんも無理だと思ってた重さを軽くクリア。フォームと使う部分や動かし方を意識することで変わる。私、鍛えたパワーを自転車の上でも上手く使えるようになってきた。確実に効果は出ているので、まだまだ楽しみだ。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。