眠つけなくなって困ってしまうということが起き始めます。いったご相談もたびたび受けます。寝る前ほどいろいろ嫌な事ばかり考えてしまうから、とにかく眠ってしまおうと寝際に嫌な思いを残しつつ寝ているせいか夜中に目が覚めます...とご相談があったりもします。睡眠の質を高めた方が良いことは妊活の基本です。良くないと意識してしまうともっともっと悪循環になってしまいますね。強化されてしまいます。そんなときほど、子どものころやるといいよといわれた羊の数を数えるといったどうでもいいこと、くだらないなと思ってしまう事にあえて集中してみると、寝つきやすくなります。羊が一匹、二匹と数を数えていくよりも、シープ・シープ・シープと唱え続ける方がより単純で寝付きやすくなりますよ。確かに、不眠は不妊にとって良くない事。心地よく眠れるようにしてあげて欲しいと思います。質の良い睡眠は、卵子の修復力を高めることがわかっています。睡眠中に出る成長ホルモンや、メラトニンといった物質が傷ついた細胞を修復してくれています。心地よい寝つき、質の高い睡眠で、妊娠しやすい体を手に入れていきましょう。子宮レッスン始めてみましょう他にも、不妊に関するお悩みご質問にご丁寧にお答えしていきます。結婚して1年経ちますが、なかなか妊娠できません。不妊症でしょうか?不妊治療もし、妊活していますが、なぜか赤ちゃんができません...一人目はすぐに出来たど、二人目が2年経っても授かりません...冷え体質は妊娠しにくいと聞きましたが、本当ですか?不妊治療はいくらかかりますか。保険は適応するのですか?不妊は、男性の側にも問題があるケースがあると聞きましたが本当ですか?体外受精は費用も高く、精神的に苦痛で副作用も心配です...よくないと分かっていても不妊の不安が強くつらいです...不妊治療を受けていますが、流産と不育でこれから先が不安です...卵子さえ取り出せれば妊娠すると思っていたのに体外受精で妊娠しません...40代です。高齢でも妊娠できるようになるのか不安です...原因がわからない不妊です。NPO法人日本不妊カウンセリング学会所属。病院や企業にて心と体の健康管理に12年従事した後、不妊カウンセラーとしてパーソナルカウンセリングを行う。・プレママ産み分け男の子女の子つらい・離婚・浮気・諦める・やめる妊娠された方々も読んだ「妊娠するための教科書」を無料プレゼント。喜ばれたメルマガです。メルマガ登録はこちらから妊活セミナー・カウンセリング・その他ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。繋がりにくい場合がございます。繋がりにくい場合はメールでお問い合わせください。当サイトは医療専門職が監修・運営しています。