比嘉一雄(ひがかずお)です!!3月29日、肉の日に中目黒の「深山」というところでチャリティー焼肉という催しに参加してきました。Jリーグ代表があっていました。「Jリーグそのもの」である三浦和良(44)のゴールは日本中を震撼させました。あれは久々にスポーツに痺れました。今回は脂肪と脂肪細胞について第二弾です。脂肪細胞のサイズが大きくなると何がいけないの?っていうか、脂肪が多いと何が悪いの?という疑問を持った方も多いかと思います。直接的にサイズが大きくなることによる弊害というものもあります。肥大化した脂肪細胞は低酸素状態になり、活性酸素が増加します。その結果、TNF-αやIL-6などの炎症性のサイトカインが増加し、アディポネクチンなどの抗炎症系のサイトカインが減少するなどアディポサイトカインの産生が乱れる。それだけでなく、低酸素状態+活性酸素が増加によって脂肪細胞内の小胞体のストレスが増大し、JNKが活性化し、インスリンシグナルが抑制されるのです。難しい言葉がたくさん出てきましたが、全く覚える必要は無いです。脂肪がどんどんと貯まりやすくなるような悪循環が起こってしまうのです。脂肪を分解方向に働くアディポネクチンの分泌が活性することが知られているので、安心してください。カロリーを制限し、摂取カロリー<消費カロリーにさえすれば必ず脂肪量は減るのです。脂肪を減らすこと=きれいになるとは言えませんが...きれいになるためには、しっかりした筋肉によってプロポーションを作らないといけません。LAB.ではLINEからの会員登録を募集しております!トレーニングに関するお問い合わせなどLINE@よりお待ちしております。[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンまたはID「@tej3379s」を入力してください。