私は初めての参戦です。私は筋トレはしていますが、ランニングという有酸素運動はほとんどやりません。いうこともあり、無事に走れるかという心配はありました。数回は外を走りましたが(笑)「走ることはキツイこと」このイメージがあると、100%キツイ走りになっちゃいます。えさえキツイのに、自分自らダメージを与えているとうこと。体にも心にも負担をかけています。体はしんどくても、心は元気でいれば体にかかる感じ方も違います。「きつくない、きつくない」と思えばいいのか?それはちょっと違います。「きつくない」は、前提に「キツイ」という要素があるので、キツイイメージを植え付けることになります。すればいいのか?「楽しい」に変換することなんです。昨日、私が実践した「楽しい」の作り方の例です。ヤフオクドームのグランドで走れる感動が一番でした。その感動が楽しみになり、ワクワクして走ることが出来ました。本当は、「ここで野球したい。」ていう気持ちもあったんですけど、なかなか入ることができない場所で、走れるという楽しみを味わいました。その楽しみを元に、「ありがとう」と「感謝」の気持ちで体や筋肉に語り掛けました。すると、体が軽く、足の運びもスムーズで、きつさはあっても全然大丈夫♪という気持ちで走ることが出来ました。思った以上のスピード感がありました。自分の体を信じることは大切ということ、「私は出来るというセルフイメージ」に繋がりパフォーマンスを引き出すことに成功したのです。この思考は、どのスポーツに当てはまります。その日によって調子がいい悪いがあると思います。そんな時に、どう想い、どんな感じでイメージさせるかがカギを握ります。思い込みの部分は自分でコントロールできます。いいイメージを作れるかどうかは自分で作れます。スポーツの前にどんなイメージで入りますか?試合に挑む前に、一度考えてみてはいかがでしょうか?この記事読んだ方が、パフォーマンスが引きあがることを願っています。今回もお読みいただきありがとうございます♪ラジオでも軽くこの辺の話をしていますので、良かったらお聴きください♪https://youtu.be/BLQhD-4MiWc※最初の数分、CM中、曲中は無音です。ボディプランニング熊本県出身。メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。(全て見る)痛みをなくし、楽になって頂く。筋トレはそのきっかけのひとつ。挫折からの気付き、そして、生まれるものと復活するものについて。2020年2月25日その症状、想い込みと意識で引き起こしているのかも。「~がない」というのは、単に〇〇である。