中年太りで体重6�s増加!アラカンなので無理せず健康的なダイエットを心がけます(*^-^*)もちろん!好きなものも食べます♪プロフィールまあゆ3年で6�sほど太ってしまいました(^^;)ダイエットを始めましたがその途中で禁煙始めてさらに太ってしまいました。嘘、偽りなく語りながら皆様の役にたてるブログにして行きます。それでもあまり気にしていないのは明日から普通の食生活に戻るからです。今日はダイエットに効果的な入浴方法をくわしくご紹介します。お風呂に入ると何故ダイエットに良いか?お風呂に入るとまず感じるのが「体が温まる」と言う事です。すると汗がじわじわと湧いて来ます。それは体温が上がっている。言うことで体温が上がると新陳代謝が良くなります。新陳代謝が良くなると・血流が良くなり疲労が回復する。(肩こり・腰痛なども和らぐ)・血流が良くなり代謝が良くなることによって基礎代謝カロリー(何もしなくても消費するカロリー)が上がる。・腸管機能が活発になり排便もスムーズになる。汗をかくことによって体重が落ちることはありませんが毒素(体に良くないもの)を排出することで血液がきれいになり血流が良くなるのです。血流が良くなる→基礎代謝が上がる→ダイエットになると言うことです。毎日の入浴で健康にダイエット出来るのは嬉しいですよねダイエットに効果的な入浴法1.お風呂に入る前にコップ1杯の水を飲む。(汗をかきますので脱水症状にならないように)2.40°Cから42°Cくらいのちょうど良い湯加減で10分から15分程度入浴する。4.5分から10分入浴する。6.最後は体が温まる程度に入浴する。体の芯からポカポカ温まります。お肌がツルツルになります。私の場合、肩こりがなくなり、お肌がツルツルになりました!お値段は少しお高めですが一押しの入浴剤です。実はこの記事は昨日から書いていたので冒頭の体重は昨日の体重です。今日の体重は55.2�s!500g減っていましたやはりお正月から普通の食生活に戻ったからでしょう。本品にはギムネマ酸、桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)、エピガロカテキンガレート、キトサン、インゲン豆由来ファセオラミン、ペンタメトキシフラボンが含まれます。脂肪を代謝する力を高める機能があります。食事の糖の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を抑えることが報告されています。