妊娠中の女性に摂取が呼び掛けられている栄養素です。葉酸は妊婦さん以外の女性にも必須のビタミンと言われています。葉酸とは葉酸とは、ビタミンB群の一種です。ほうれん草の葉っぱから発見されたため、葉酸という名前が付けられました。葉酸と聞くと葉物の野菜のイメージが強いかもしれませんが、レバーなどの動物性の食品にも含まれています。葉酸の働き葉酸は女性にとってとても大切な栄養素です。葉酸は、細胞分裂やDNAの合成などに重要な役割を持ちます。葉酸を摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減に繋がるとされるため、特に妊娠中の摂取が呼び掛けられるようになりました。それ以外にも、ビタミンB6やビタミンB12と共に働き、動脈硬化の原因となるホモシステインを分解して排出したり、赤血球を作ったりする働きもあります。葉酸が細胞分裂を促進することで、子宮内膜をふかふかにしてくれる働きがあります。することで妊娠しやすいカラダづくりに繋がります。月経不順の改善にも期待ができます。葉酸が不足すると葉酸が不足すると、口内炎や食欲不振、下痢などの症状があらわれることがあります。ホモシステインがうまく除去できずに、動脈硬化を引き起こすリスクが高くなります。巨赤芽球性貧血という悪性貧血を引き起こすリスクも高まります。血液が不足し、月経不順や不妊を引き起こす可能性があります。細胞分裂がうまくできない状態になり、お肌や髪の再生、子宮内膜や腸内の粘膜細胞の代謝が滞り、美と健康に悪影響を及ぼします。葉酸は、熱や水に弱く、更に吸収率が悪いため、食べ物から摂取するのが難しいと言われています。・成人男女で240μg・妊娠期は440μg・授乳期は340μgの摂取が推奨されています。過剰摂取は、過敏症を起こし、発熱や蕁麻疹、かゆみ、呼吸障害などを引き起こす可能性があるので、ご注意下さい。摂取量の上限は、成人女性で900~1000μgとされています。最新コラム一覧2019年も大変お世話になりました。2019年サンテフラン年内営業最終日となりました。新時代「令和」という元号に変わった5月から気付けばもう12月。あっという間に一年が終わろうとしています。日本各地で災害の相次いだ1年でしたね。被害の現状をお聞きする機会もあり、胸を痛めた1年でございました。復興が進んでいない地域もあると思います。一日も早く穏やかな日常を取り戻されます[...]新年明けましておめでとうございます。本日1月7日よりサンテフラン2019年の営業を開始させて頂きます。昨年も、お客様はじめ、たくさんの方々に支えて頂きました。サンテフランはなんて幸せな会社だとスタッフ一同噛み締めております。感謝の気持ちでいっぱいでございます。おひとりおひとりのことを想い、誠実に、まっすぐ[...]2018年も大変お世話になりました。2018年サンテフラン年内営業最終日となりました。2018年は日本各地で災害の相次いだ1年でした。胸を痛めた1年でございました。新たにたくさんのお客様に出逢わせて頂きました。サンテフランは今年もたくさんのお客様に支えて頂きました。本当に本当にありがとうございました。皆様[...]お届け封筒リニューアルのお知らせこんにちは。いつもサンテフランをご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。今回厚紙の封筒で作成致しました。伴いまして、デザインも変更させて頂いております。新し[...]過去のコラム一覧2019年も大変お世話になりました。新年明けましておめでとうございます。2018年も大変お世話になりました。お届け封筒リニューアルのお知らせ新年明けましておめでとうございます。2017年も大変お世話になりました。新年明けましておめでとうございます。2016年も大変お世話になりました。リラックスの素「テアニン」「ギャバ」の働き授乳中でもツライPMS。