トレーニングHOMEブログトレーニング腹筋を100%強くする!エキセントリックアブドミナル・レベル4『肘』TweetShare腹筋を100%強くする!エキセントリックアブドミナル・レベル4『肘』このレベル4は比較的強度が高めの種目。チャレンジして頂きたい。動画はこちら♪https://youtu.be/hx-nvJ51XF4スタート位置は、上体を起こしたポジション。そこから、背骨をひとつずつ地面に付けて行くように、上体をおろしていく。おろしていく途中で、力が抜ける位置がある。そこがあなたにとって、限界のポジションである。※腹筋が強い人は感じにくい。その限界のポジションで反復する。限界を迎えたら潰れる。この方法を行うと確実に強くなる。上体の起こしは上げ過ぎると、腹筋の力が抜けるので注意が必要である。常に腹筋に力が入ったままにしておくこと。回数は5回以内で限界をつくる。時間も意識してみよう!時間は、10秒以内で限界をつくる。この方法で3~5セット行う。確実に強くなるので、腹筋を強くしたい人はやって欲しい種目だ。エキセントリックアブドミナルはレベル1~5まである。ボディプランニング熊本県出身。メンタルコーチ、プロ選手トレーナー、ボートレーサーになった教え子は100名を超える。執筆活動、ラジオ出演、アーティスト活動も含め、福岡で活動している。(全て見る)痛みをなくし、楽になって頂く。筋トレはそのきっかけのひとつ。挫折からの気付き、そして、生まれるものと復活するものについて。2020年2月25日その症状、想い込みと意識で引き起こしているのかも。「~がない」というのは、単に〇〇である。辻洋介トレーニング困難を楽しみ、経験させてくれてることに感謝。メンタル考え過ぎず、今もっている力を信じてプレーすること。誰でも四十肩や五十肩になるリスクがある。tsuji_bp痛みをなくし、楽になって頂く。メンタルその症状、想い込みと意識で引き起こしているのかも。メンタル「~がない」というのは、単に〇〇である。