本日の体重は+-0.00kgです。本日の体重は+-0.00kgです。2019-11-26体重維持期20日目。体重は58.80kgで、58.8kgに対して+-0.00kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキープしていきます。目標:3ヶ月後の2020.2.7まで、全ての体重測定で58.8キロから+-1.0キロ以内(57.8キロ~59.8キロ)を目指す。ダイエット期間中に減った体重とウォーキングによる消費カロリー、食事による摂取カロリーなどから計算すると、私の場合一日のカロリー収支を1935カロリー+αにすると今の体重を維持出来ます。2435カロリー摂取すれば体重維持)ウォーキングでの消費カロリーは日々変化するので、当然、体重を維持し続ける摂取カロリーも変わります。毎日カロリーコントロールを行いながら、リバウンドせずに体重を維持できるかを検証していきます。カロリーコントロールによるダイエットを容易く達成できたので、体重の維持も当然達成出来ると考えています。Kcal昨日の摂取カロリー合計21880Kcal昨日のカロリー収支2−1【一日目標1925Kcal】1418Kcal夜をほとんど食べなかったので、カロリー収支がダイエット期間中とほとんど同じでした。それに維持期間中はそれほど食べていない(維持に必要なカロリーを摂取していない)にも係わらず体重が減りません。計算ではカロリー収支を1925Kcalだと維持できるはずなのに。09:00体重維持期20日目。本日の体重は+-0.00kgです。Tweet関連記事2019-11-22体重維持期16日目。本日の体重は未測定です。本日朝測定の体重は測定を忘れたので未測定です。2019.8.17の66...2019-11-21体重維持期日15目。本日の体重は-0.30kgです。本日朝測定の体重は58.50kgで、58.8kgに対して-0.30kgです。201...2019-11-19体重維持期13日目。本日の体重は+0.20kgです。本日朝測定の体重は59.00kgで、58.8kgに対して+0.20kgです。201...2019-11-18体重維持期12日目。本日の体重は未測定です。本日朝測定の体重は夜勤だったので未測定です。2019.8.17の66.8...2019-11-17体重維持期11日目。本日の体重は+1.30kgです。本日朝測定の体重は60.10kgで、58.8kgに対して+1.30kgです。