本日の体重は+0.80kgです。本日の体重は+0.80kgです。2019-11-16体重維持期10日目。体重は59.40kgで、58.8kgに対して+0.80kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約80日で58.8キロ(マイナス8キロ)を達成しました。そのため、今後は80日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキープしていきます。目標:3ヶ月後の2020.2.7まで、全ての体重測定で58.8キロから+-1.0キロ以内(57.8キロ~59.8キロ)を目指す。ダイエット期間中に減った体重とウォーキングによる消費カロリー、食事による摂取カロリーなどから計算すると、私の場合一日のカロリー収支を1935カロリー+αにすると今の体重を維持出来ます。2435カロリー摂取すれば体重維持)ウォーキングでの消費カロリーは日々変化するので、当然、体重を維持し続ける摂取カロリーも変わります。毎日カロリーコントロールを行いながら、リバウンドせずに体重を維持できるかを検証していきます。カロリーコントロールによるダイエットを容易く達成できたので、体重の維持も当然達成出来ると考えています。Kcal昨日の摂取カロリー合計21660Kcal昨日のカロリー収支2−1【一日目標1925Kcal】1236Kcal体重が目標より上辺りをウロウロしてるので、ダイエット期間中並みにカロリー制限をしています。カロリー収支が増えたらピタッと体重が変化しなくなりました。レコーディングダイエットってホントに凄いなと感じますね。09:00体重維持期10日目。本日の体重は+0.80kgです。Tweet関連記事2019-11-15体重維持期9日目。本日の体重は未測定です本日朝測定の体重は夜勤だったので、測定してません。2019.8.17...2019-11-14体重維持期8日目。本日の体重は+1.00kgです。kgで、58.8kgに対して+1.00kgです。2019.8....2019-11-13体重維持期7日目。本日の体重は-0.05kgです。本日朝測定の体重は58.75kgで、58.8kgに対して-0.05kgです。201...2019-11-12体重維持期6日目。本日の体重は+0.65kgです。本日朝測定の体重は59.55kgで、58.8kgに対して0.65kgです。2019...2019-11-11体重維持期5日目。本日の体重は+0.85kgです。本日朝測定の体重は59.45kgで、58.8kgに対して+0.85kgです。