メンジーメンズのファッション・ビジネス・趣味・ボディメイクなどの方法を配信しているメディア。2018年4月18日スキンケア男性や女性、年齢などに関係なく悩んでしまうニキビですが、人生でできたことのない人ってほとんどいないと思います。それくらい面倒で厄介な肌トラブルのひとつですが、このニキビという肌トラブルを解決するために1番効果的で継続しやすいのが「洗顔」です。この記事を書いている私も昔からニキビには悩まされ続けていて、学生時代はニキビ肌の人ならではのあだ名を付けられたりしたこともあります。そんな私がニキビ肌を改善するために見直したのが普段から使っている洗顔料でした。それだけのことだったのですが、今まで顔中にあったニキビはどんどん少なくなっていき、今ではほとんどできなくなっています。そこでこちらの記事では、私と同じようにニキビ肌で悩む方のために、ニキビに効果のある洗顔料や正しい洗顔方法など、様々な情報をお伝えしていきます。この記事を読むことで...ニキビができる原因がわかるニキビに効果のある洗顔料の選び方がわかるおすすめの洗顔料がわかるといったメリットがあるので。参考にしてみてください。記事の目次ニキビができる原因は肌にいる菌によるものだった!ニキビに効果のある洗顔料の選び方は3つのポイントを意識するだけ市販のニキビ用洗顔料は良くないって本当?筆者おすすめ!ニキビに効果的な洗顔料ランキングTOP5!市販でも購入可能!コスパ重視のおすすめニキビ用洗顔料3選ニキビを予防するには洗顔方法の重要!ニキビ肌のケアは洗顔以外にも大事なことがたくさん!予防のためのポイントどうしたらいい?大人ニキビの洗顔Q&Aコーナーまとめニキビができる原因は肌にいる菌によるものだった!まずは簡単にですが、おすすめの洗顔料をご紹介する前にニキビができてしまう原因についてご説明していきます。これは私自身が勘違いしていたこともあって、もしかしたこの記事を読んでいる方の中にもニキビができる原因を勘違いしてしまっている方がいるかと思い、お伝えしようと思いました。私はここ最近までニキビができる原因というのは、寝不足や食生活の乱れ、運動不足などの生活習慣によって起きるものだと思っていたんです。実際はそうではなく、ニキビを発生させる「菌」によるものだということがわかりました。その菌というのが「アクネ菌」というもので、この菌は肌に常在している菌で、分泌された皮脂や古くなった角質を栄養にして毛穴の中で繁殖することによって炎症を起こしてしまいます。アクネ菌を増やしてしまうエサ(皮脂や角質)を発生させる要因になるのが、生活習慣や間違ったスキンケアということなんですね。人は生活のリズムが乱れてしまうことによって、ホルモンバランスが崩れてしまい、皮脂の分泌をコントロールしている男性ホルモンが活発になって、通常よりも多く皮脂を出してしまいます。すると栄養が豊富になった肌では、ニキビの原因となるアクネ菌がどんどん増えていき、菌が増えた肌を守ろうとして炎症を起こしてしまうんです。アクネ菌が増えないように、栄養となる皮脂や角質を抑えてあげることがとても大切です。それに最も効果的なのが「洗顔」という方法で、洗顔料を意識するだけで皮脂の分泌量を抑えたり、古い角質がいつまでも肌表面に残らないようにターンオーバーを正常に整えることができます。そこで次の項目では、洗顔料の選び方についてご説明していきますね。ニキビができてしまう原因や要因についてもっと詳しく知りたい方は、別の記事でご説明しているので、そちらも併せてご覧ください。ニキビの原因についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事へニキビに効果のある洗顔料の選び方は3つのポイントを意識するだけ普段使っている洗顔料はどのようなものを使っていますか?もしニキビ対策に特化したものではなく、通常の洗顔料を使用しているのであればこの機会に変えてみることをおすすめします。ニキビ対策に効果のある洗顔料には炎症を抑えたり、ニキビができないような予防成分が配合されています。通常の洗顔料ではニキビに刺激になってしまうこともあるため、きちんと意識して洗顔料を選ぶ必要があるんですよ。ここからはニキビ肌に効果のある洗顔料の選び方を3つのポイントに分けてお伝えしていきますね。そのポイントというのが...肌質に合ったものを選ぶニキビに有効な成分が配合されているものニキビの種類に合ったもの以上の3つのポイントが、洗顔料選びに大切な要素になります。ひとつずつわかりやすくご説明していきますので、ぜひ参考にしてみてください。ポイントその1:肌質に合ったものを選ぶまず最初のポイントは肌質に合ったものを選ぶということですが、そもそも肌には5つのタイプに分類されています。乾燥肌...肌の水分量や皮脂量が少なくい状態で、肌にかゆみが起きたり粉をふく、洗顔後に肌がつっぱるといったトラブルがある脂性肌(オイリー肌)...皮脂の分泌量が多く、肌にベタつきやテカリが起き、毛穴が開いていることが多いまた人によっては肌が乾燥していることによって、皮脂の分泌量が多くなってしまう「インナードライ」という場合もあり、普段はテカっているのに洗顔後の肌はカサついたりつっぱりを感じる人もいます混合肌...複数の肌質が混在している状態で、Tソーンはオイリー肌なのに頬や口周りのUゾーンは乾燥しているといった肌質です特に男性に多い肌質で、オイリー肌と乾燥肌という組み合わせ以外にもオイリー肌と普通肌、乾燥肌と普通肌というような組み合わせもある敏感肌...乾燥肌が悪化したような状態で、肌を守るためのバリア機能が低下していることで衣類のこすれやホコリといった、ちょっとした刺激でもかゆみを感じたり、ヒリヒリしてしまうような状態ですというものがあり、それぞれの肌で洗顔料を選び方が違ってきます。肌質に合った洗顔料を使わずニキビケアをしようとしても、逆に悪化させてしまったり、回復を遅らせていしまうこともあるので注意しなくてはいけません。そこでここからは、それぞれの肌質でどのような洗顔料を使うべきなのかをお伝えしていきますね。普通肌の場合はこれといって特別意識することはありません。ニキビができてしまったのも一時的なものだと思うので、基本的には有効成分の含まれているものや、保湿力の高い洗顔料を選んでおけば間違いありませんよ。選ぶ洗顔料の種類も保湿を中心とした「洗顔フォーム」のようなチューブタイプのものがおすすめです。肌の水分量や皮脂量が不足しているため、できるだけ洗浄力の弱いタイプの洗顔料を使うようにしましょう。ニキビの有効成分以外にも保湿成分が多く含まれている洗顔フォームがおすすめですよ。乾燥肌のニキビは古くなった角質を栄養にしていることが多いため、肌のターンオーバーを正常化するためにも肌の潤いを奪わないようにする必要があります。皮脂の分泌量が通常よりも多く、アクネ菌の栄養となる皮脂が肌に多くあるため、ニキビができやすい肌質は、皮脂汚れをきちんと洗い落とせるものがベストです。洗顔料のタイプで言えば「石けん」タイプのものがおすすめです。洗浄力が高く、余分な皮脂や古くなった角質をキレイに洗い上げてくれます。洗浄力が強いため、肌が乾燥してしまうこともあるため、保湿成分が配合されているものや、洗顔後の保湿はきちんと行なうようにしましょう。インナードライタイプは保湿を中心とした洗顔料を選ぶ必要があるため、乾燥肌と同じように「洗顔フォーム」のようなタイプを選びましょう。複数の肌質を持っている混合肌は洗顔料の選び方にも注意が必要です。理想を言ってしまうとそれぞれの肌質に合った洗顔料を部位別に使い分けるのベストなのですが、なかなか難しいものでもあるので「洗顔フォーム」か「石けん」を使ってケアをするようにしましょう。ニキビの有効成分以外にも保湿成分が配合されていて、ある程度の洗浄力と洗顔後もなるべくつっぱらないようなものがベストです。敏感肌の方にニキビができてしまった場合は刺激の少ない洗顔料を選ぶようにしましょう。洗顔料の種類で言えば「洗顔パウダー」がおすすめです。できるだけ肌に刺激となるような添加物が配合されてなく、保湿成分が含まれているようなものがいいですよ。ポイントその2:ニキビに有効な成分が配合されているもの次のポイントは成分についてです。ニキビを発生させてしまうアクネ菌を殺菌したり、できてしまったニキビの炎症を鎮めるような成分が含まれている洗顔料を選ぶことで、ニキビを予防したり改善を早めることができます。わかりやすく表にしてみたので参考にしてみてください。皮脂の分泌量が増えてしまうことで起きるニキビを予防することができます以上のような成分が洗顔料に配合されているか確認をして、自分の肌の状態にあったものを選んでいきましょう。乾燥によって起きてしまうニキビを予防するためにも「保湿成分」が配合されているものをポイントのひとつです。おすすめの保湿成分は...セラミド...もともと肌の細胞同士を埋め合わせるための保湿成分で、不足してしまうことで肌の水分が蒸発しやすい環境になりますヒアルロン酸...わずか1gでおよそ6リットルの水分を蓄えることができ、最近では洗顔料にも配合されていることが多い成分コラーゲン...年齢と共に生成量が不足していき、不足することで乾燥を起こしやすくなってニキビができやすい環境になってしまいます以上のような成分も一緒に配合されていないか確認しながら洗顔料を選んでみるといいですよ。ポイントその3:ニキビの種類に合ったものニキビには大きく分けて3つの種類があります。大人ニキビや思春期ニキビ、男性ニキビというものがあって、それぞれ特徴も違えば効果的な洗顔料も違ってきます。そのためそれぞれのニキビに合った洗顔料を選んでいく必要があり、その選び方をご説明していきますね。ストレスといったものが要因となって、ニキビを発生させてしまいます。不規則な生活習慣を続けたことによって皮脂の分泌量が増えてしまったり、ターンオーバーが乱れてしまうことで毛穴が詰まってしまい、アクネ菌が繁殖してニキビができてしまうんです。そのため大人ニキビの洗顔料については洗浄と保湿がバランスの良いものでなくてはいけません。あまりにも洗浄力が強いと肌を乾燥させてターンオーバーを乱してしまいますし、逆に保湿が中心となりすぎることで洗浄力が弱まって余分な皮脂が残りやすくなってしまいますからね。程よい洗浄力と、洗顔で洗い流してしまいがちな水分を補うためにも保湿成分が配合されているものがベストです。大人ニキビについて詳しく知りたい方は、別の記事でもご紹介しているので、そちらに合わせてご覧ください。思春期にできるニキビというのは成長過程で分泌されるホルモンが原因で、それに伴って皮脂の分泌量も増えてしまいます。ニキビの原因となるアクネ菌がその皮脂を栄養にして様々な部位でニキビができてしまうのですが、皮脂を落とすことと一緒に意識してもらいたいのが「刺激の少ない洗顔料を選ぶ」ということです。思春期の肌は成長段階でまだまだ未発達の状態です。そのため刺激の強い添加物や洗浄力の洗顔料を使ってしまうと、ニキビが悪化してしまい、跡になってシアムこともあります。ピーリング成分やスクラブなどが配合されているような洗顔料はなるべく避けましょう。男性の場合、女性に比べて皮脂の分泌量が多く、それでいて水分量も低いと言われています。皮脂量が女性のおよそ2~3倍で、水分量は20~30%ほど少ないそうです。そのため男性向けの洗顔料を選ぶときは、余分な皮脂汚れをきちんと落とせるもので、保湿成分がきちんと配合されているものがいいでしょう。市販で販売しているような洗顔料はどちらかというと、洗浄力に特化しすぎているため、肌の潤いを保つことができず、ニキビがなかなか改善されなかったり、定期的にできてしまうことが多くなります。いった観点で見ると、女性のニキビケアよりも難しいのが男性ニキビの特徴です。市販のニキビ用洗顔料は良くないって本当?コンビニやドラッグストアでもよく見かけるニキビ用の洗顔料ですが、個人的にはあまりおすすめしていません。いうのも、市販で売っているような洗顔料というのは洗浄力がとても強く、保湿効果がほとんどなかったりするので肌が乾燥してしまいがちになります。有効成分が配合されていても肌が乾燥してしまえば別のトラブルが起きてしまう可能性もありますし、乾燥してしまうことで逆に皮脂が過剰分泌されて逆にニキビができてやすくなってしまうこともあるんです。身近なところでリーズナブルに購入できるメリットはありますが、その分メーカーも大量生産することが目的となってしまい、安価な成分や長期保存ができるように不要な添加物を多く配合してしまいがちです。いったことを踏まえるとニキビ肌を改善していくにあたって、マイナスに働くことが多いので、できるだけ使用は控えた方がいいと思います。筆者おすすめ!ニキビに効果的な洗顔料ランキングTOP5!先ほどお伝えしたニキビ肌の洗顔料の選び方をチェックしたおかげで、あなたも自分に合う洗顔料がどういったものかがわかったと思います。そこでここからは、私がおすすめするニキビに効果のある洗顔料をランキング形式でご紹介していきますね。A.(ノンエー)価格3.5使用感5.0効果5.0価格:2,940円(税込)容量:100gニキビの対策に効果があると認められた「医薬部外品」の洗顔石鹸で、不要な添加物が配合されていないのが特徴です。テレビ番組でも紹介された実績を持ち、濃密でキメの細かい泡を作り出すことができるので、肌に負担なく洗い上げることができます。ニキビ対策をしながら肌に潤いを与えるローヤルゼリーやヒアルロン酸といった保湿成分が配合されているのも特徴のひとつです。7万件以上のニキビの相談から作られた洗顔料なので、その効果は絶大です。昔からニキビに悩まされ続けていて、大人になってからも定期的にニキビができてしまうような状態でした。この洗顔料を使うまでは市販のニキビ用のものを使っていたのですが、どれも効果がなくノンエーの薬用せっけんにしてみたんです。使い始めてからはニキビができることもなくなって肌の調子も良くなりました。洗顔をした後も肌がつっぱらず、かなり心地よい洗い上がりで満足しています。ニキビ用の洗顔料って洗う力が強いイメージだったけれど、この洗顔料はそんなことないんですね。ニキビのケアもできるしかなりいい買い物をしたなって思います。使い始めてから1か月ちょっとですが、全然ニキビができなくなりました。医薬部外品ということで、国にも効果を認められたニキビ用の洗顔石鹸ですね。口コミでもかなり人気が高く、効果を実感している方が多くいます。実は私もこの洗顔料を愛用中で、普段のニキビ予防として使っているんです。泡立ちはかなり良好で、今までに見たことないくらいの泡をつくることができます。濃厚な泡で優しく洗うことができるので、肌にも優しく刺激が少ないからニキビによる炎症にも負担がないと思いますよ。価格はちょっと高めですが、それに見合った効果があると感じます。せっけん価格4.0使用感4.5効果5.0価格:1,705円(税込)容量:80g毛穴よりも小さなサイズの「超微細シリカパウダー」という天然由来の成分が配合されたもので、毛穴の奥に詰まった皮脂汚れをキレイに洗い落とすことができます。アットコスメ口コミランキングでも1位を獲得したことのある洗顔料で、その効果は折り紙付きです。有効成分の働きでニキビを予防しながら、きちんと保湿もできるので幅広い肌質に効果のある洗顔料です。濃密な泡をつくることができるのも特徴で、肌に負担なく洗い上げることができます。洗顔料ってこんなに泡立つのかと思うくらいスゴイ泡立ちます!今まで使っていた洗顔料って何だったんだろうと思うくらいで、ゴシゴシ洗わなくても毛穴の汚れがスッキリするし、気になるニキビも全然できなくなりました。肌が弱いこともあって、添加物も入っていないので安心して使うことができるのもすごくうれしいです。肌のテカりやべたつきが気になって仕方がありませんでした。そのせいでしょっちゅうニキビもできていたのですが、この洗顔料を使い始めてからテカリやベタつきが気にならなくなりました。多少テカってきても自然というか...ギトギトな感じではなくなったのですごくうれしいです。肌の調子が良くなったおかげか、ニキビがほとんどできなくなったのもうれしいです。天然のミネラルをたくさん含んだシリカを配合することで、毛穴に詰まった汚れを一掃することができ、ニキビの有効成分が働いてニキビができにくい肌環境をつくることができるんですね。この洗顔料のいいところは洗浄力と保湿力のバランスが整っていることで、シリカパウダーで肌に不要な分の汚れだけを取り除き、保湿成分で潤いを与えることができるので、バランスの良い洗顔を行なうことができます。実際にこの洗顔料で顔を洗ってみましたが、洗い上がりも突っ張ることはなく、保湿しなくても肌がカサつくようなことはありませんでした。泡のキメもかなり細かいので、洗い心地もすごく良かったです。ウォッシングフォーム価格4.0使用感4.5効果4.5価格:1,620円(税込)内容:トライアルセット(7日分)ノブは臨床皮膚医学に基づいて洗顔料をつくっているので、その効果はかなり高いものです。サリチル酸やグリチルリチン酸2Kなどの成分を配合して、ニキビによる炎症や角質ケアをしっかりとおこなうことができます。肌に負担の少ないマイルドピーリング成分も配合されているので、洗顔後のつっぱった感じも起きにくい処方になっているのが特徴です。ニキビに対して効果のあるビタミンC誘導体も配合されているので、効果的な成分がふんだんに使われています。肌にしょっちゅうニキビができて本当に困っていました。今までいろいろなニキビケアの商品を試してきたけれど、その中でも唯一効果を実感できたのがこの洗顔料です。洗顔後の肌のざらつきや毛穴のつまりがあるせいで、見た目的にもあまり良くなかったのですが、この洗顔料で顔を洗うとスッキリして良かったです。泡立ちも思っていた以上によくて気持ちいいし、ニキビもできなくなったので快適に過ごすことができています。泡立ちがふんわりしていて肌にとても優しい感じがします。洗い上がりもサッパリしていて使い心地はかなり好きです。ニキビ用の洗顔料ってどうしても肌がつっぱる感じがして嫌だったんですが、この洗顔料はすごく使いやすいと思いますよ。使い始めてから半年くらいリピートしていますが、ほとんどニキビができなくなりました。個人的にはかなりいい買い物をしたんじゃないかと思います。管理人のレビューノンコメドジェニックテスト済みの洗顔料で、ニキビができにくい成分が配合されていることによってニキビの原因となる毛穴詰まりを防ぐことができる洗顔料です。実際に私も使ってみましたが、ニキビに対しての効果はかなり高いと感じます。洗顔後の肌が少しつっぱるような感じがしたのは少し気になりました。口コミでは乾燥に対してマイナスなものはほとんどなかったのですが、おそらく個人差があるのかもしれません。泡立ちに関しても結構よくて、濃密とまでは言えませんが、肌と手の間でしっかりとクッションの役割をはたしてくれたのでつかい心地は良かったです。ファイバーフォーム価格4.5使用感4.0効果4.0価格:1,080円(税込)容量:1週間お手入れキットファイバースクラブという毛穴よりも細いスクラブ成分が毛穴の中に潜り込んで毛穴に詰まった皮脂汚れや角質を落としてくれるノンコメドジェニック処方の洗顔料です。スクラブ特有の肌に対しての負担は少なくなるように、スクラブ自体を繊維状のものにすることによって肌を傷つけることなく洗い上げることができます。ニキビの有効成分をはじめ、天然由来の成分が肌に潤いを与えることで洗顔後の肌が乾燥しないようにしてくれるんです。汚れを落とす洗浄成分のひとつにクレイ(泥)を使っていることで、ゴシゴシ洗わなくてもクレイ成分が汚れを吸着してくれる効果もあり、必要以上い皮脂を洗い落とさないようにしてくれます。26歳お試しで始めてみてとても良かったので継続して購入しています。洗顔を変えるだけでこんなに変わるものなのかというくらい効果を実感しています。2週間おきくらいの感覚でニキビができていたのですが、ルナメアを使い始めてからニキビがピタッとできなくなりました。肌のテカりも以前よりは良くなってきているので、このまま継続して使い続けていきたいと思います。33歳スクラブ洗顔なのにスクラブっぽくない感じがとても気に入って使っています。毛穴の汚れもキレイに落とすことができるし、そのおかげでニキビも全然できなくなって良かったです。泡立ちがいいのに、すすいだ時の泡切れもいいので使い勝手も良好でずね。忙しい朝でも気兼ねなく使うことができます。管理人のレビューもちっとした泡立ちが特長で、肌に負担なく洗い上げることができるルナメアのファイバーフォーム。市販で販売しているようなスクラブ成分は肌に刺激が強く、あまりおすすめしませんが、このような刺激の少ないスクラブ成分なら問題ありません。1週間のトライアルセットをたった1,080円で試せるのもうれしいですよね。実際に効果があるのか試してから商品を購入することもできるのでうれしいサービスだと思います。実際に使ってみて、泡立ちも程よく洗顔後のつっぱった感じもありませんでした。公式サイトにあったやり方で洗顔をすると、毛穴の汚れがきちんと落とすことができなかったので、ちょっと残念です。クレイウォッシュ価格3.0使用感4.5効果5.0価格:4,212円(税込)容量:150g様々な肌トラブルに対応できるビーグレンの取らあるセットの中でも唯一、どのセットにも入っているクレイウォッシュは「泡立てない」で使用することができる洗顔料です。天然由来のクレイ成分の「モンモリナイト」が毛穴の奥に詰まった汚れを吸着して、必要な栄養を送ることができます。肌を傷めずニキビを解消することができるので、とても負担の少ない洗顔料なんですよ。肌に負担となる添加物が配合されていないので、肌の弱い方でも安心して使うことができ、洗顔後も潤いを与えるために保湿成分がたくさん配合されているのが特徴です。長年ニキビ肌に悩まされ続けてきましたが、この洗顔料を使い始めてからニキビがまったくできなくなりました。最初はクレイウォッシュのみの使用だったのですが、今ではシリーズ使いしています(笑)今まで洗顔は泡立ててから使うものだと思っていたのですが、この洗顔はちょっと違うので斬新な気がします。泡立てない洗顔は朝の忙しい時間帯でもサッと洗うことができるので便利です。めんどくさがりの自分にとってはこういうのを待ってました!って感じですね。洗わなくてもしっかり汚れを落とすことができますし、ニキビも全然できなくなったのでかなり重宝しています。木のせいかもしれないですが、毛穴の開きも改善されて肌のべたつきや乾燥もなくなったように感じます。口コミでもかなり高い評価を得ているクレイウォッシュですが、泡立てない洗顔方法がめんどくさがりな方にウケて、それでいて高い効果を実感できることで人気になっています。ニキビ以外にも肌のテカリや乾燥、毛穴汚れなどにも対応できるオールラウンダータイプの洗顔料なので、使い勝手はいいと思います。私も実際に使ってみてニキビは全然できないし、洗顔後のかさつきやつっぱりもないのでかなり効果があると実感しました。時間が経ってもあまりテカらないのもすごく良かったです。洗顔料は泡立てて使っていたので、使用感としては少し物足りないというか...。効果はすごいと思うのですが、ちょっと洗った感が足りないように感じました。私がおすすめする洗顔料をランキング形式でご紹介してきましたが、やっパリどうしても「コスパ重視でいきたい...」という方もいると思います。それもそうですよね、お財布事情は人それぞれですから!そこでここからは私が厳選したニキビケアに効果のある洗顔料をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。クリーミーフォーム大人ニキビ向けの洗顔料で、毛穴に詰まった汚れをしっかりと洗い落とすことができ、洗浄成分も植物由来のものを使用しているので肌に負担が少ないのが特徴です。必要以上に洗い上げるようなことはせず、マイルドに洗うことができるのでニキビが悪化しにくい洗顔ができます。ビタミンC誘導体やダイズエキスなどの成分が皮脂の分泌量を抑制して、肌のテカりを防ぐことで必要以上にニキビができないようにしてくれたり、アクネ菌を殺菌する成分が配合されているのでニキビを効果的にケアすることができます。敏感肌の方に人気のキュレルが出している洗顔料です。ポンプタイプの洗顔料なので忙しい方でも使いやすく、泡立てる必要がないので手軽に洗顔をすることができます。配合されているグリチルリチン酸2Kはニキビの炎症を鎮めてくれる働きがある他、皮脂汚れをしっかりと洗い落とすこともできるので、皮脂によるニキビを防ぐことができるんです。ニキビの悪化を招くような添加物がほとんど配合されていないのもうれしいですね。薬用アクネウォッシュ毛穴のつまりを除去して、ニキビの原因となるアクネ菌を殺菌することができる洗顔料です。予防のために殺菌成分を配合しており、ニキビによる炎症を鎮めるための抗炎症成分も配合しているのでWアプローチが可能なものです。なめらかな泡をつくることができ、古くなった角質を柔らかくする効果もあるので肌もつるっとした質感になっていきます。香料(詳しい記載がないため)ニキビを予防するには洗顔方法の重要!どんなに良い洗顔料を使ったとしても、その洗顔料をどうやって使うかで効果を高めることも半減させてしまうこともあります。洗顔は毎日行なうことなので、何気なくやってしまいがちですが、ニキビをケアするためにも欠かすことができないものなんです。ここからは正しい洗顔方法についてご紹介していきますね。ニキビに効く洗顔方法その1:手を清潔にする洗顔をする前に、まずは自分の手が清潔な状態にしてから行なうようにします。手が汚れた状態で洗顔をしてしまうと、手についた汚れが顔に付着してしまい、ニキビが悪化してしまう可能性もありますし、洗顔料の泡立ちも悪くなってしまう可能性もあります。ハンドソープや石鹸を使って、しっかりとキレイにしてから洗うことを習慣づけるようにしましょう。ニキビに効く洗顔方法その2:顔をすすぐときはぬるま湯でやる洗顔をする際に使用するお湯の温度は、熱すぎず冷たすぎない温度で行なうのが大切です。必要以上に熱い温度ですすいでしまうと、肌に必要な皮脂まで一緒に洗い落としてしまい、ニキビを悪化させることになるので、32~35°Cくらいの温度ですすいであげるのがベストです。ここでしっかりとすすいであげることによって、顔の表面に付着したホコリなどは十分に洗い落とすことができます。ニキビに効く洗顔方法その3:洗顔料を泡立てるズボラな人だと手を抜いてしまいがちなことですが、使用する洗顔料をしっかりと泡立てることがとても大切です。泡のサイズは目安で手のひらサイズくらいの量をつくると顔全体にたっぷりと使うことができますよ。手だけだとしっかりとした泡をつくることができないので、泡立てネットなどを使ってキメの細かい泡をつくってあげるようにしましょう。ニキビに効く洗顔方法その4:泡を皮脂の多い部位から乗せて洗う皮脂量の少ない部位から先に洗ってしまうと、その部分を乾燥させてしまう可能性があるので、先にTゾーンと呼ばれる額や鼻から泡を載せてあげるようにしましょう。その次にUゾーンと呼ばれる頬や顔回りに泡を乗せていき、最後に口周りや目元に泡を乗せていくようにします。この時ゴシゴシと洗うのではなく、泡を転がすような感覚で洗ってあげるといいです。強くこするように洗うと、ニキビにたいして刺激が強くなってしまい、なかなか改善されなくなってしまうこともあるので注意する必要があります。ニキビに効く洗顔方法その5:泡をぬるま湯ですすいでキレイなタオルで拭く先ほどのすすぎと同じように32~35°Cくらいのぬるま湯で泡をしっかり流してあげましょう。この時、生え際やもみあげ、フェイスラインなどは流し残しが多いので、きちんとチェックしてくださいね。すすぎが終わったらキレイなタオルで顔についた水分をふき取ってあげるようにします。その際も顔をゴシゴシするのは避け、タオルを優しく押し当てるようにして水分をふき取ってあげるようにしましょう。ニキビ肌のケアは洗顔以外にも大事なことがたくさん!予防のためのポイント新しいニキビができないようにするためには、洗顔以外にも気を付けないといけないことがたくさんあります。ここからは大人ニキビを増やさない、悪化させないようにするためのポイントをご紹介していきますので、ぜひチェックしてみてください。洗顔でニキビのケアをしたとしても、それだけでは安心することができません。ニキビを防ぐためには肌の「保湿」も大切なポイントなんですよ。洗顔をした後の肌はとにかく乾燥してしまいがちです。そのため顔を洗ったらすぐに肌の保湿を行なうことをおすすめします。ニキビ向けの化粧水でしっかりと保湿をしながら、一緒に乳液や保湿クリームを使って水分が逃げないようにしてあげるようにしましょう。このとき油分の多い乳液やクリームを使うとニキビが悪化することもあるので、できるだけ水分量の多いものを選んでみるといいですよ。別の記事ではニキビ用の化粧水をご紹介している記事があるので、もっと詳しく知りたい方はそちらの記事を一緒にチェックしてみてください。ニキビ用の化粧水についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事へポイントその2:普段から夜更かしをしている場合はしっかりと睡眠時間をとる「夜更かしは美容の天敵」とはよくいったものですが、実はその通りで睡眠不足が続いてしまうと肌の状態が悪化してしまい、ニキビができやすくなってしまうんです。これは自律神経のバランスが崩れることによって、ホルモンバランスが乱れ、皮脂量が多くなってしまうことが関係しています。皮脂量が多くなることによってニキビもできやすくなってしまうので、質の高い睡眠をしっかりとることが大切なんです。寝る直前までスマホやPC、テレビなどの画面を見ていると、脳が興奮した状態になってなかなか寝付けないこともあるので、就寝の1時間くらい前には使用をやめるようにしてみるといいですよ。就寝前食べ物を食べたり、カフェインの摂取をすることも質の高い睡眠を取ることができない原因になるので注意しましょう。ポイントその3:食事内容を見直してみる基本的に人の身体は普段の食事から摂る栄養から作られています。普段からコンビニ弁当や外食が多いという方は偏った栄養になりがちなので、バランスの取れた栄養を心がけるようにしましょう。野菜を中心とした食生活にすることで、ビタミンやミネラルをしっかりと摂ることができるので、意識してみてください。ニキビを悪化させたり、新しいニキビをつくってしまうような食べ物もあるので、できるだけ避けるようにしたいものをお伝えしていきますね。注意したい食べ物チョコレート、チーズ、アイスクリーム、砂糖(糖分)、スナック菓子、揚げ物など以上のような食べ物を過剰に食べてしまうと、ニキビができやすくなってしまったり、悪化させる原因になるので注意が必要です。ポイントその4:イライラやストレスを溜めない日常の生活でストレスやイライラを感じてしまうことも多い世の中ですが、ある程度は緊張感を保つためにも必要不可欠なものだと思います。必要以上にストレスやイライラが溜まってしまうと、それが肌に現れてしまい、ニキビなどを引き起こす原因となります。適度に運動をする時間をつくってみたり、自分の好きなことに没頭できる時間を設けて、時間を忘れて取り組んでみるなど、自分に合ったストレス発散方法を試してみるといいですよ。大人ニキビを洗顔で治す時に、ふと疑問に感じてしまうようなことをQ&A形式でお答えしていきますね。するとあなたも疑問に思っていたことが解消できるチャンスかもしれないので、ぜひチェックしてみてください。ドラッグストアに売っている洗顔料って使わない方がいいの?全部がいけないわけではないのですが、数を量産するために安価な成分を多く配合していたり、肌の保湿を考えた成分が配合されていないものもあるものが多くあります。そのためニキビにたいして症状がなかなか改善されなかったり、ひどい場合には悪化する原因にもなってしまうので、できるだけ質の高いものを選ぶことをおすすめしています。大人ニキビができてしまったら、洗顔は何回すればいいの?大人ニキビがある方も、そうでない方も基本的には朝と晩の2回です。必要以上に洗顔を行なうと、逆にニキビが悪化してしまうリスクもあるため、この回数はきちんと守るようにしましょう。メンズ向けのニキビ洗顔料と女性向けのニキビ洗顔料は同じ?厳密に言えばちょっと違います。市販などで販売されているものは、その違いが如実に現れていて、メンズ向けのものだとかなり洗浄力が強いものが多いです。そのせいで肌が乾燥を起こして乾燥ニキビができてしまうリスクもあるので、兼用で使えるような保湿力も兼ねた洗顔料を選ぶことをおすすめします。まとめこちらの記事ではニキビに効果のある洗顔料を選び方からおすすめの洗顔料までご紹介させていただきました。ニキビというのは年齢に関係なくできてしまう厄介なものです。発見したら速めのケアはもちろん、まずはできないように予防もしていかなくてはいけません。ニキビ対策の洗顔料はたくさんありますが、自分の肌質やニキビの種類に合ったケアをしていく必要があります。こちらの記事でご紹介した選び方を参考にして、自分に1番合った洗顔料を見つけ出しましょう。綺麗な肌を手に入れて、ニキビで悩むことのない生活を送れるようにしましょう。10代後半から20代前半をファッションや美容に力を注いできた経験を活かして、役に立てる記事を提供できたらと思います。viewsこのサイトについて当サイトは、本当に格好いいメンズをクリエイトする情報メディアです。本当の意味で魅力的な男性というのは、どんなところに気をつけて毎日を送っているのか...そんな疑問を解決すべく立ち上げられました。あなたのバイブル的存在になりたい...そんな思いがすべての記事に込められています。by...当サイトは、メンズのファッション・ビジネス・趣味・ボディメイクなどの方法を配信しているメディアです。メンジーシェアお問合わせTOPへ。