いつかは160kgいつかは160kgノーギアベンチ160kgを目指す67歳の愛媛のおっさんです。トラックバック(0)今日から練習方法を3種目とも5x5ルーティンを試してみます。直近の大会は、6月の四国パワーですので、焦らず頑張ります。今日は、スクワットから。スクワットラックが、空いていなかったので、レッグカールとレッグエクステンションしてからスクワットしたのですが、結構きつかった。レッグカール20kg*825kg*8*2sets20kg*8レッグエクステンション150kg*10*3setsスクワット-150kg*880kg*8100kg*5110kg*5120kg*5130kg*5135kg*5ギリでした。(笑)ダンベルサイドレイズ3kg*10*2sets4kg*10*2sets5kg*10*2setsダンベルカール12.5kg*8*3sets今日は、これで終了。1コメントコメントを書く名前メールアドレスコメント本文(1000文字まで)URL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。