機材2月、3月とサボり癖がついてしまっているので、少しずつ上げていかないといけない(何のために?)ので、今日は100km走る。80kmくらいまでは走っているけれど、100km越えは今年初。そんなこともあって、今日の結論は100km(3時間)走る体力が今はないってこ...100km走ったら2回パンクした2017-04-01雨上がりの52kmバイク今年も早くも1/4が過ぎてしまって、今日から4月。年取ると時間が経つのが早くなるというが、本当にそうだと思う。あっという間の2017年の3ヶ月。2017年って言うのに慣れていないくらいなのに...。そんな新年度1発目の今日は、昨日から降り続いた雨が上が...雨上がりの52km2017-03-25日の出直後の44kmバイク今日明日は用事があり、自転車に乗れるのは今日の早朝だけ。9時前に家に戻らないといけないのだが、日が昇るのが遅くて、なかなか走り出すことが出来ない。7時くらいに走り出せるかとスタンバっていたのだが、結局走り始めたのは7時半。走っているさいちゅ...日の出直後の44km2017-03-19今日も寒いけれど82kmバイク今日も寒い、でも昼過ぎになれば日も出て暖かくなってくるようなので、それを待ってから出発。PM2時くらいに走り始めて、用事があってPM5時には家に戻らないといけないので2時間半くらいか。今日も気合いを入れてシューズカバーなしで走り出したら、足が寒...今日も寒いけれど82km2017-03-18寒いけど外で52kmバイク天気予報では早朝には雨が上がり、昼は晴れて10°Cそこそこまで上がるはず。...、だが実際は昼前まで雨が降っていて、ずっと曇りで寒い。しようか考えながらミランサンレモを見ていたら、最後のサガンのアタックに興奮して、寒いけれど外に走りに行くことに...寒いけど外で52km2017-03-12今日も寒い37kmバイク今日も昨日に続いて寒い...。昨日の寒さのダメージは大きい、身体へのダメージではなく、寒い中漕ぎたくないと言うメンタルへのダメージ。ローラーやりたくないので、今日は昨日よりさらに短く1時間だけ。30kmをペースでたんたんと。機材なぜ週末に限って...。先週末から今週のウィークデーにかけては日中10°Cくらいまで上がって、春の近付きを感じるいい天気だったのに、突然今日は極寒の冬に戻ったかのような寒さ。朝は-3°Cとかだし、予報だと最高気温も3°Cくらい。昨日と同じコースで全く同じことを。今日の方が風が強く、少し時間がかかったが、最終的な消費エネルギーやTSSなどは、ほぼ同じ結果。80kmくらいで、この程度の内容であれば、連日続けても同じ強度をキープ出来る。メニューを増やしたり、100k...昨日と同じ82km2017-03-04今年2回目の実走82kmバイク今年は外を全然走れておらず、1月末に日本に帰国したとき以来の実走。疲れてあまり考えたくないので、手短にログのみ。基本はリラックスして流して、2本だけペース走。...今年2回目の実走82km2017-01-28モーリーライドバイク土曜日はモーリーライドの日。実は今日が今年初めての実走だったりする。1月末にしてやっと初乗りが出来た。残念だったのは、間違えてログをアップロードする前に消してしまったので、詳細のデータが見れないこと。85km、2,000kj弱、TSS180くらいだと...モーリーライド2016-12-25J先生と山練バイク久し振りに斉藤J先生と二人で山練の予定。349を山に向かって北上していると、今年最後のO2ライドに参加した人たちに、道の駅太田で遭遇。解散済みのようだが、それでもまだ30人くらいいて大盛況。山練に行かないかと誘ってみたところ、何人か諏訪まで一...J先生と山練2016-12-24モーリーライド69kmバイク今日は土曜日なのでモーリーライド。涸沼の周回がずっと向かい風だった。今日意識したのは、最近実走するときに意識している頭の高さ。どんなに上半身を低くしても、頭が高い位置にあると空気抵抗が増えてしまう。諏訪、グリーンラインバイク日本に到着してまだ24時間経っていないが、12月と思えないような暖かい気候の中、生足、ノーグローブで、J先生、賀来さん、コバさん、ピカさんと高校生の後上くんと山へ。諏訪まで北上する道で、それなりに強い向かい風。諏訪、グリーンライン2016-12-03スタバまで往復101kmバイク一息ついて、レースとかはっきりした目標があるわけではないので、同じところでリピート練をする根性もなく、片道50kmのスタバまで行ってランチして帰ってくることに。予報を見ると一日曇りで、気温も上がらなさそうだから、寒さを考えると少し憂鬱。帰宅後...スタバまで往復101km2016-11-26調整ライド34kmバイクモーリーライドに行きたいのを堪えて、一人で調整ライド。海浜周回と思っていたが、信号で止まるのがイヤなのでコマツ周回に。すればモーリーライドに遭遇出来そうだし。2周ほど走ったところでトッシーさんと遭遇。後ろに付いてもらって二段坂を一発。...調整ライド34km2016-11-25海浜朝練32kmバイク大津さんと二人で海浜朝練。お互い今週末にレースを控えるタイミングなので、相談していつもより短く2周に。必要なのは練習ではなく調整だからこれでいい。TSS224Unity練2016-11-22海浜朝練42km@津波警報バイク大津さんと二人で軽く3周。3周目のコマツだけスプリント。昨日の雨が上がったと思っていたのに、途中で振られたのは予定外。今日はTSS60-70くらいに収めたかったんだけど、何だかんだ言って、少しずつ...海浜朝練42km@津波警報2016-11-13疲れているけど52kmバイク当然だけど130km走った翌日は疲れている。休みにしてもいいけれど、冬になって外を走れる機会も限られているし、何より今日までもうひと踏ん張り追い込んでおきたかったので、短くサクッと上げておく。上がるかは走ってみるまで分からないが...、少な...疲れているけど52km2016-11-12今日も134km走って8分×8バイク先週も寒いと書いたが、今日はもっと寒い。天気は晴れのようなので、日が出て暖かくなるのを待つが、10時になっても4°C。これ以上待つと走る気力がなくなってしまうので、10時少し前にスタート。いえ走り終わった時には10°Cくらいあったよう...今日も134km走って8分×82016-11-05先週末と同じく134kmバイク天気予報によると今日からかなり寒くなるらしく、最低気温は5°Cの予報。朝起きるともっと下がっていて、どうやら2°Cらしい。先週は日中とはいえ、素足にアームウォーマー、走っている最中はアームウォーマーも外して走れたのに、突然冬がやって来た。天気自体...先週末と同じく134km2016-10-30134kmバイク昨日走り損ねた分も含めてしっかり走らねば。今日は300w以上にトータルで60分以上留まるのが目標。7-8分を8本、300w以上でそろえたい。319w...134km2016-10-15モーリーライド90kmバイクとにかく連日高強度で走り続けたジャパンツアーも本日で最後。こんなことを書いていると、遊びに日本に帰って来たように聞こえるが、きちんと仕事もしていた(はず)。本当は昨日のおさらいも兼ねて山に行きたいところだが、そこはガマンしてモーリーライドに...モーリーライド90km2016-10-14スワニバイク諏訪を一本全力で上ろうか、ペース走で2本上ろうか考えながら出発。一本全力で上るのであれば、最低でも16分台は出したいところ。連日の高強度で疲れているのと、太田方面へ向かっていくと風が気になってくる。諏訪のふもとに着くと向かい風。これでは...スワニ2016-10-13海浜朝練42kmバイク疲れがひどい。朝起きる時に、朝練に行かない言い訳をどれだけ考えたことか。それでも葛藤に打ち勝ち朝練出来るのは、一緒に練習してくれる仲間がいるから。今日は多かった、この2週間毎度の檜山さんに大津さん。5分×2、1.5分×3バイクとにかく寒かったのは覚えている。寒い寒いと言いながらコマツ周回へ。2年前に同じメンバーで、同じ時期に、同じことをやったなぁ、と思いながら5分走。2年前当時、切れ切れだった僕のスコアとは比べものにはならない低さだが、何とか5分を2本。5分×2、1.5分×32016-10-10海浜朝練53kmバイク今日は海浜公園の周回で12分台を出そうと意気込んで集まる日。何人かは超級ベッド山岳を越えられず不参加。檜山さん、蛭田さん、大津さん、神原さんと、初めましてのセオの石田さんと新井さん。1周流して2周目にTT。相変わらず大...海浜朝練53km2016-10-08モーリーライド90kmバイク今日は久し振りのモーリーライド。いつ以来だろう、どうやら多分1月以来みたいだ。森山さんと玉田さんとローテを回し、先に出発したメンバーを回収しながら、休憩のミニストップまで。信号待ちがあったり、O2から51号のマックまでは車の流れもあったりする...モーリーライド90km2016-10-07海浜朝練42kmバイク4日連続の檜山さん、大津さんに続き、蛭田さん、大野さん、ピカさん、山田君の7人。流しとのことだが、そこそこしっかり走りたい僕は、少し強め、長めに引くんだけど、ローテがどんどん回って、思ったより長く引けなかった。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。