気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。眠りが浅く、ぐっすり寝た気がしない不眠症とは厚生労働省の睡眠に関する調査では、5人に1人(国民の20%)が不眠がちだと感じ、10人に1人は、長期間にわたって不眠に悩まされていると報告されています。3人に1人は、不眠で悩んだ時期があると報告されています。これはあくまでも目安ですが、眠れないことで悩んでいる人は多く、「不眠症」はめずらしくないことがわかります。不眠症は一つの「病気」というよりは、様々な要因によって結果的に現れた「症候群」で、「十分な睡眠が取れず、生活や心身に何らかの支障を及ぼしている状態」です。具体的に「何時間以上眠れなければ不眠症」「特定の症状がなければ不眠症とは言えない」というわけではなく、本人が「十分に眠れていなくて困っている」なら不眠症と判断されます。不眠症は、「眠ろうとしているのに、上手く眠れない」「寝る時間はあるのに、望むような睡眠が取れない」「特別な要因がないのに、最近眠れなくない」と感じて困っている状態を指しています。東洋医学では、不眠の症状を五臓の「心(しん)」の不調と考えます。心は、精神を安定させる「血(けつ)」の流れをコントロールし、精神活動の中枢を担う臓器。そのため、心の血が不足すると、精神が不安定になり不眠の症状が現れます。血を蓄えキレイにする「肝(かん)」、血を作る「脾胃(ひい)」(消化器)、水分管理や熱を冷ます「腎(じん)」の不調も、不眠の要因になります。不眠を改善するには上記にある要因になるコトを減らすことも大事ですが、簡単に減らしたり、変えられないコトもあります。頑張ったり無理したりしないでください。当院に来る不眠でお悩みの方は、真面目で責任感が強く、頑張り過ぎていたり、無理をしている方が多いです。カラダの状態としては、上手にリラックスできなくて(忘れている)、緊張状態で全身がガチガチになって、バランスが崩れています。改善しようと真面目に頑張ったり、無理したりすると増々ガチガチになってしまいます。当院では、不眠と一緒に出ている症状や、不眠に至るまでの経緯などを総合的に診て、陰陽のバランスがどうなっているのか、五臓のどの臓器に負担がかかっているのかを判断し、調整していきます。長期化したものは、少し時間がかかるかもしれませんが、カラダやココロの状態をととのえて気血が巡ると、本来の深いリラックスが出来るようになり、睡眠の質が変わっていきます。その上で、何が原因になっていたのかに気付き、ご自身でも少しだけ工夫して、今までよりもやさしい生活をしていくと、だんだん元気になっていきます。スマホ(寝る前の強い光、電磁波)と食べ物・飲み物の影響は大きいと感じています。頑張ったり、無理しないでも続けられる養生法をお伝えしています。不眠でお困りの方は、お気軽にご相談ください。出ている症状(表面的)ではなく、本当の原因(根本的)を解決する。なるのかを考え、どうすればその原因が解決するかを探っていきます。痛みを感じるコトは、ほとんどありません。(※無理にボキボキするようなコトはしません)経絡の調整・・・気の流れをととのえます筋肉の調整・・・筋膜や深層筋にアプローチしバランスをととのえます(強くゴリゴリ揉みほぐすようなことはしません)骨格の調整・・・歪みや動きをととのえます(無理にボキボキしません)内臓の調整・・・お腹にやさしく手を当てて、内臓や横隔膜の働きをととのえます自律神経の調整・・・関わりの深い頭蓋骨(脳幹)や上部頸椎などをととのえます※カラダの状態・反応を診ながら調整の割合(時間配分)は変わってきます。不調の原因は様々ですが、必ず普段の生活の中にあります。その多くは何かの過不足や不自然なコトによって、あなたにとっての丁度イイ状態から外れてしまいバランスを崩してしまうことが原因になっています。無理なく上手にバランスを取って行けるといいと思います。『元気になるためにはこういう方法もあるんですよ』というご提案をさせて頂いています。整体施術で、ととのってニュートラルになると気付けます。プラス20分程お時間をいただきます。※無料の着替えをご用意してあります。※特にお持ちいただくものはありません。※ご予約の際に『ホームページを見た』とお伝えください。その他、質問はこちらをご覧下さい。※限定企画のため、当日は予約が取りにくくなっております。早目のご予約をオススメ致します。(月曜が祝日の場合は営業)。