早めの対策が必要です。日常生活でのケアも早めに行なうことが重要です。腰痛の原因によって治療法や予防法は違います。腰痛には2つの原因が存在します。筋肉が原因の腰痛です。筋肉が原因の腰痛には、筋肉疲労による腰痛と筋力低下による腰痛の2種類があります。長時間のスポーツによる筋肉疲労デスクワークや車の運転など同じ姿勢をとり続けることによる筋肉疲労。筋肉に乳酸などがたまり、筋肉がこわばり、ハリがでてきます。寝不足によるもの足に合わない靴(常に筋肉が緊張した状態のため、疲れやすい。運動不足による筋力低下(背筋より腹筋が弱いと腰痛になりやすい傾向がある。よる腰痛の場合は、ストレッチ、などで筋肉をよくほぐしましょう。筋肉の緊張がほぐれると疲労物質がたまりにくくなり、筋肉疲労やハリが解消されます。お風呂に入って疲れを解消して腰痛を予防しましょう。筋力低下による腰痛の場合は、運動不足と肥満を解消しましょう。肥満になると脂肪が血管を圧迫するため、血行が悪くなります。ストレッチや体操などの運動をすることで肥満の解消と筋力UPをしましょう。血行不良による腰痛は、運動不足や肥満が原因で血行が悪くなるために起こる。筋肉が血管を圧迫するので血行が悪くなります。疲労物質がたまったままになってしまいます。よる腰痛には、お風呂で半身浴や遠赤外線サウナなどに入り、通常時の体内温度を1°Cでも上げる事が大切です。それにより、血行がよくなり、コリや冷えが解消します。日頃から血行がよくなるような体に良い食生活をすること。甘いものや脂っぽい食事を避けることなどです。した生活習慣の改善が腰痛予防に役立ちます。より血流が悪くなり筋肉の緊張がひどくなると、筋肉は収縮し骨格までも引っ張り傾いてしまいます。生まれつきの歪みや、強い衝撃を受けた時を除いては単体に骨格だけが歪む事はまずありえません。口コミ・ご紹介などでご来店いただいております。Design:Template-Party。