19-9-15太陽光発電の電力確保量はケースバイケースブログ:19-9-15シェイプアップ中、夜食は最大の敵です。寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く体脂肪として蓄積されてしまうからです。ぼくたちの体には、自律神経というものがあります。真夜中は副交感神経が働きます。真夜中の副交感神経は、食べたものを体に蓄えさせる指令を出します。真夜中寝る前に食べたりすると太りやすいんですね。空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。それでも寝る直前は避け、2時間くらい前にとるようにしましょう。次の日のあさ食を楽しみに早めに寝るべきですね。ウエストがすいてどうしようもない場合は、お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。消化がいいので、あさ、胃もたれすることもなく、あさ食もおいしく食べられると思います。コーンスープやポタージュなどではなくインスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。低カロリーで簡単にでき、体も温まるのでいいと思います。体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。お酒をほんの少し飲んで、さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。お酒はなるべく低カロリーのものにして、おつまみは食べないようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。