肌のしくみから『肌の健康』を理解するために、まず肌がどんな仕組みになっているのか?ということを簡単に勉強しておきましょうね。ほこりなどさまざまな外部の刺激から身体を守っています。その表面積は大人で1.6�u程度。畳1畳くらいの面積があります。驚きの声)4kgってかなりの重量ですよね。裸でも4kgの服着てるんですから。肌は表面上はお肉の上にぺろ〜っと一枚付いているように見えますが実は結構複雑な構造です。単純にそうに見えて結構色々な層に別れています。皮下組織−【皮下脂肪】ッテな具合です。上の表皮層が一般的に肌と呼ばれる部分ですよね。いう話、御存知ですよね。これは、この組織細胞の寿命が約28日ということから来ています。順番に表面の層へ移行していき、最後は死んで垢になってしまう。【角質層/顆粒層/有棘層/基底層】には、それぞれ重要な役割があります。基底層−新しい皮膚細胞が生まれる場所です。メラニン色素もここにストックされています。角質層−一番表面の組織で紫外線や乾燥、汚れ、外的なショックから皮膚を守る層です。皮膚細胞は真皮層で生まれ順番に外側の層に移行していきます。表面に見える部分、つまり角質層というのは、細胞の寿命の後半なのです。真皮層-->基底層-->顆粒層-->有棘層-->基底層つまり、表面を一生懸命手入れしても、やはり栄養的なサポートがなければ、じゃ弱体質で育ってしまったカラダで老人になってから無理して激しいスポーツをするようなものなのです。スキンケアは、老人が病院で薬剤投与で手当をするようなものかもしれません。素材でのスキンケア)したいんじゃ〜!■■・・・肌は健康のバロメーターお肌は『健康のバロメーター』といわれるように、しっかり栄養を摂ることはお肌の健康のためにはとても重要なことです。(たぶん皆さんが思っている以上に)肌はあなたの体そのものにも健康でいてもらいたい。笑顔で元気に生活してもらいたいと願っています。健康で元気に笑顔で生活することは『お肌の健康』にとって、とても大切なことです。知っておいてほしいことサプリメント、ひろく言えば栄養補助食品の売り上げは年々増えているそうです。薬局はもちろんコンビニでも手軽に買えるようになって、特に女性の間では今やサプリメントを摂っていない人は珍しいくらいになっています。おかしな業界ですからね。これは、とんでもない!ことになっちゃってます。疑問があるようでしたら、摂るのをやめておいた方が無難です。いかがわしい製品じゃ危ないですし、大切なお金ですから。必要でもない栄養素や、危ない栄養素や増粘剤の固まりを高いお金で買っていたんじゃ割に合いません。「最近、疲れやすくなって困っています。■■・・・そもそもサプリエメントとは何か?サプリメントといっても、実際にサプリメントという言葉の定義というのはハッキリしていません。言えば、日本では法定に薬事法に該当しない食品の部類に入る栄養を補助するための物、つまり栄養補助食品と言えます。話は横道にずれますが、どうして今現在のように世の中に普及したのでしょうか?●食生活の変化まず、一番の要因は食生活の変化にあります。日本では社会経済の発展ともなって、微量栄養素を多く含む和食中心の食生活から、カロリーが高い欧米式の食事に大きく変化しました。した食事ではなくコンビニ弁当やファストフードで食事を済ましてしまう方も多くなりましたよね。次に上げられるのが、食品自体の栄養的な力がなくなっていることです。野菜類も昔のように栄養豊かな土壌で育つ訳ではなく、品種的にも見た目や食感重視の大量生産品がおおくなっています。その結果、同じ野菜を摂っても栄養が非常に少なく、栄養によっては半分以下の物もあります。現代の生活は、昔に比べると非常にストレスが多くなっています。ストレスといっても、精神的な物もありますし、環境による物もあります。囲まれ、食物や水にも本来摂るべきでない化学物質が含まれています。オゾン層の破壊で紫外線も多くなっていますが、これもストレスです。ストレスは活性酸素を生み、それに対抗するために微量栄養素をどんどん消耗します。体内の化学物質を排泄するためにも微量栄養素はどんどん使われます。栄養という物は本来は食事で摂る物ですが、現代の生活ではどうしても不足しがちになる。その為に食事の補助としてあるのがサプリメントです。■■・・・サプリエメントは病気を直すためのものではないサプリメントはあくまでも栄養を補助するための物です。病気を治すための物ではありません。これも、勘違いしている人がとても多いのです。よいサプリメントが病気を治す、ということはありません。病気を治すのは『あなたの身体』なのです。良い製品であれば結果が出る(結果的に病気が治る)可能性は充分にあります。人間の身体は60兆個の細胞の固まりで、細胞はタンパク質の固まりです。糖質や脂質がエネルギーで、これらの細胞が活動するための補助を色々な微量栄養素(ビタミンミネラル)が複雑に作用しあって行っています。人間の活動はすべて栄養素によって支えられている訳です。その栄養的な環境が充分に整えば、人間が本来持っている治癒力、免疫力が高まって、結果として病気が治ってしまう、ということは充分にあるのです。■■・・・お肌に関しても同じ事サプリメントが病気を治さないのと同じように、サプリメントはお肌をきれいにしたり、アトピーを治したりすることは基本的にはありません。「肌荒れを直す、よく効くサプリメントはありませんか?」と言われても、そんな物はないのです。それを行うのは、あくまでもあなたの身体が持っている自然の力です。あなたの身体が仕事(健康な皮膚を作る)をしやすいように、サポートするのが栄養でありサプリメントなのです。サプリメントは病気を治さない。あなたが自分で直す手助けをします。難しい話になってきましたね。『肌の健康』についてのお話し、肌の仕組みや栄養補助についてなど、お話ししたいことはたくさんありますし、とても長くなってしまいます。一度にあまりたくさんの事を読んでいただいても・・・という気もします。そこで、以降のお話しは健康生活応援部からお送りしている『健康通』のメールマガジン『ken2マガジン』の中で少しずつお話ししていきますね。水ぶくれ化粧水の問題点どんな物を使えばいいの?補足アトピーに負けない肌,スキンケアを考える。アトピー/乾燥肌/ニキビ/脂性肌など疑問にお答えします。馬油石鹸のネオナチュラル。