不眠症の原因アンケートNo.1の睡眠サポートサプリメント2014年11月に不眠症.comメール会員20〜60代の安眠サプリメントを愛用する方々にメールでアンケート調査を行いました。※500人を対象にインターネットによるアンケート方式で実施。有効回答数は452人そのなかで実感力で一番評価されたサプリが「天然ノニ」にクワンソウなどがはいった「マインドガードDX」。慢性的な睡眠不足である睡眠不足は自分で自覚することができないことが多いです。日中、だるかったり集中力がかけてしまったりしていても人によっては、生まれつき長めの睡眠時間が必要な人もいます。いう方は、睡眠不足になっても特に気づきづらい世間の平均睡眠時間に自分の睡眠を照らし合わせて睡眠不足なわけはないと考えてしまう。睡眠不足になる原因は、睡眠時間が足りないからです。人によって自分にとっての適性、睡眠時間は違います。アインシュタインは毎日10時間を超えるぐらいのロングスリーパーでエジソンは毎日4時間ほどしか寝ていなかったと言われています。必要な睡眠時間は、年齢によっても変化します。小さい頃は、睡眠時間を長く必要として大人になると落ち着きます。高齢になるにしたがって、睡眠時間は短くなっていきます。平日に睡眠が不足してしまっていると考えられます。平日の睡眠時間が足りていないと考えた方がいいです。睡眠不足になると、理性的で決断力も減少します。食後の15分程度のうたたねです。不眠症に悩んでいる方ほど昼に横になることは大切です。不眠症についてサイト内の記事・写真・アーカイブ・ドキュメントなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載等を禁じます。