2018.07.22スポンサーリンクこんにちは、miya(@skincare_lab)です。5つが主な原因と言われています。言葉自体は聞いたことがあるけれど、何のことなのかさっぱりわからないと言う人もきっと多いはずです。*「乾燥」については、こちらの記事を参考にしてください。→肌老化の原因は紫外線の他にもあった!乾燥が肌老化に繋がる?*「糖化」については、こちらの記事を参考にしてください。→肌の糖化って何?食事やおやつがくすみ、たるみに繋がる?*「光老化」については、こちらの記事をを参考にしてください。→肌の老化の原因は3つの光だった!光老化って一体なに?*「菲薄化」については、こちらの記事を参考にしてください。→菲薄化ってどういう意味?スキンケアで改善させられる?そこで今回は肌の「酸化」について、原因や予防法を詳しく紹介していきたいと思います。いいね:肌の酸化とは体や肌の酸化の原因となるのは、過剰な「活性酸素」です。活性酸素とは、呼吸によって得た酸素を体内で利用し、代謝が行われる過程で自然に発生するものです。適度な量であれば免疫機能の一部としてウイルスや細菌などの外部刺激などを除去してくれる働きがあります。毒性の強い活性酸素は過剰に発生すると、体内の細胞を酸化させることで老化や様々な病気を引き起こす原因となってしまうのです。原因になると言われています。難しくなってしまいますが、酸化のメカニズムについても見ていきましょう。肌を酸化させるメカニズム体は細胞の集まりであり、肌も同じ細胞の集まりです。その細胞を覆っている細胞膜は、酸化しやすい不飽和脂肪酸でできています。細胞膜が活性酸素にさらされると、有毒な過酸化脂質という物質に変化します。これが溜まっていくと細胞膜が破壊され、細胞は正常に働けなくなってしまうのです。それにより、細胞が栄養と老廃物を運搬する力を弱めてしまったり、コラーゲンやエラスチンなどのタンパク質を作る力を弱めてしまったり、これらのタンパク質自体を変性してしまったり、破壊してしまったりするのです。肌の酸化を予防する方法スポンサーリンク人にはもともと「抗酸化力」と言うものが備わっています。その働きをする物質が「スカベンジャー」という活性酸素と結びついて無毒化してくれる酵素・栄養素です。体内でスカベンジャーを作る力は、30代~40代をピークに徐々に低下してしまいます。そのため、気づいたときから活性酸素を増やす原因を減らし、抗酸化力を高める食事や生活習慣を行っていく必要があります。肌の酸化を防ぐ最も大切なことは紫外線対策と言われています。け止めの選び方、日焼け後のスキンケアなどについては、以下の記事で詳しく紹介しています。体外から取り入れられるスカベンジャーとしては、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンB群、カロテノイド、ポリフェノールなどが有名です。*詳しくはこちらの記事を参考にしてください。腸内環境を整えることは、活性酸素を発生させないことに繋がります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を積極的にと摂取するようにしましょう。ストレス解消ストレスなく、楽しく過ごすことは免疫力のアップに繋がり、抗酸化力も高まります。ストレスを全てなくすことは難しいですが、睡眠不足を解消したり、楽しく過ごせる趣味を作るなどしてストレスを減らせるように努力してみましょう。酸化を避けるためには、抗酸化酵素を増やす有酸素運動がおすすめです。負担になりすぎず、気持ち良いと感じる程度の運動を習慣化することが大切です。過剰な運動や激しいスポーツは、活性酸素を過剰発生させてしまうため注意が必要です。まとめ肌の酸化とは、毒性の強い活性酸素が過剰に発生し、体内の細胞を酸化させてしまうことで、細胞が正常に働けなくなってしまうことで起こるもの。活性酸素とは、呼吸によって得た酸素を体内で利用し、代謝が行われる過程で自然に発生するもの。肌の酸化を防ぐ最も大切なことは紫外線対策である。いかがでしたでしょうか?老化の原因となる肌の酸化について知り、活性酸素を増やす原因を減らし、抗酸化力を高める生活をしていきましょう。顔のスキンケアいぼ治療が自宅でできる?内服薬の効果はどのくらいあるの?いぼ治療に効果のある処方薬や市販の内服薬について、わかりやすく紹介しています。2018.05.09インナーケア【まとめ】冬こそ乾燥肌対策!あなたは何から乾燥対策始める?乾燥肌対策についてクレンジング、洗顔、保湿剤、インナーケアまでをわかりやすくまとめました。肌の老化の原因は3つの光だった!光老化って一体なに?肌老化の原因になる3種類の光について、それぞれの特徴や肌への影響とともに紹介しています。2018.02.09顔のスキンケアいぼの切除手術ってどんなの?費用や保険適応はどうなるの?いぼの切除手術について、わかりやすく紹介しています。デー】加熱式たばことは?種類や害は?肌への影響は?人気となっている加熱式たばこについて、従来のたばこと比べてどの程度の害があるのか、肌への影響はあるのかなどについてわかりやすく紹介しています。2019.03.24顔のスキンケアいぼ治療には杏仁オイルがいい?効果は?顔への使用はOK?杏仁オイルやその他の天然成分によるいぼへの効果について、わかりやすく紹介しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホーム体のスキンケアおすすめ記事ブログ運営者はじめまして、miyaです。スキンケア大好きなアラサーです。毎日の癒やしであるスキンケアタイムを楽しめるような情報を紹介しています。運営者情報サイトマップお問い合わせフォームホーム検索トップサイドバーおすすめ記事ブログ運営者はじめまして、miyaです。スキンケア大好きなアラサーです。毎日の癒やしであるスキンケアタイムを楽しめるような情報を紹介しています。もの・こと足のスキンケア頭皮・髪のケア顔のスキンケアブログランキングブログランキング参加中です!クリックして頂けると励みになります(^^)にほんブログ村%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。