18-11-14最初にインターネットで探して問い合わせブログ:18-11-14減量にはトレーニングが大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、ショッピング、育児...ですが、これらは全部、いいトレーニングになりますよ。体全身を使います!洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。うでのトレーニングに屈伸トレーニング。アイロンがけまでしたらかなりのトレーニング量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりのトレーニング量になります。雑巾がけは、減量にかなり効果的です。ショッピングはなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで連日のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。母親にとって何よりもトレーニングとなるのが、お子様と遊ぶこと。お子様って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるしお子様は小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりのトレーニングになります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかり体全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいいトレーニングになりますよ。Reserved.サイトマップ。