中心に活動しています。今回は「会議やプレゼンに落ち着いて臨む方法」についてお話します。人前に出ると緊張してしまう人は、会議やプレゼンに出る前に、その会議とは全く関係のないことを考えてみましょう。緊張や不安に焦点を当てると、それはどんどん大きくなります。緊張しやすい人は、自分が人前で発言することを考えれば考えるほど一層緊張しますよね。これは、自分が緊張する場面を思い浮かべ、そこに焦点を当てているからです。その緊張や不安の元になることとは全く関係ないことを考えます。「落ち着いているー」とゆっくり繰り返し唱えます。身体は言葉の通りに反応します。「落ち着いているー」とゆっくり唱えれば、体はその言葉に反応して自律神経の副交感神経が優位に働き、リラックスしやすくなります。それに伴い気持ちも落ち着いてきます。事前の準備をしっかり行いましょう。会議やプレゼンの資料作成、発表の練習を繰り返し行います。何度も練習すれば、「よし、これで大丈夫」という気持ちが強くなり、これが安心感につながります。安心感が強ければ、緊張や不安も弱くなります。逆に言うと、準備が足りなければ、「うまくできるのかな・・・」「失敗したらどうしよう」という不安が強くなるということです。数回の取り組みで劇的な効果を期待するのは難しいかもしれませんが、継続することで落ち着いて会議やプレゼンに臨めるようになっていきます。シニア産業カウンセラー、2級キャリア・コンサルティング技能士、キャリアコンサルタントの資格を持つ。アドバイス、大学、自治体での講演など全国各地で精力的に活動している。「自分のやりたいことが見つからない・・・」、「自分の好きなことがわからない」という人が実は以外に多いのでは?身の回りの人に目を向けると、彼らは充実した人生を送っていて輝いて見える。サークルなどに派閥があり、そこでの人間関係で苦労した経験をもつ方も多いことでしょう。派閥やグループの人間関係に巻き込まれないためには、「徹底的に中立を保つ」ことです。女性で管理職になる方が近年増えてきたものの、その数はまだ少数であるのが実情です。管理職になった」という方がいらっしゃるのではないでしょうか。関する改善提案などを中心に活動しています。今回は「ストレスを感じる満員電車での対処法」についてお伝えします。企業研修、快適な職場環境づくりなどを中心に活動しています。中心に活動しています。今回のテーマは、「悪口を言いふらす人との付き合い方」です。中心に活動しています。今回は、自分に自信が持てない方が少しずつ自信を身に着けるためのヒントをお伝えします。中心に活動しています。今回は、仕事や勉強に集中できない時の効果的な気分転換ついてお伝えします。中心に活動しています。今回は、怒りが爆発しそうな時の対処法についてお伝えします。中心に活動しています。今回は自己肯定感についてお話しします。IMPRESSIONスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。