健康小事典からだの法則、からだの不思議、医学の常識のウソ・ホント、目からうろこ話、当院の最新療法などを治療歴28年の治療師が語ります。[オリジナル理論]これまで、学んできました療法や施術をする時、私共では先ず第一に[重心検査][骨盤・肩甲骨の歪みチェック]を行っております。左右を比較して検査しますが、同時に腸骨全体の前後の傾きを観察する事で、その方が骨盤後傾タイプか骨盤前傾タイプかが解ります。尾骨が床に当たる形になります。恥骨を浮かす様な形になります。前傾なら後傾方向に、後傾タイプなら前傾方向に矯正するものが多い様です。同じ前傾タイプでも、腸骨の変位も筋肉の流れ方向も、右と左とで違っています。腸骨の前後の変位は、荷重により変わります。約99%の人に相当する左荷重の人は、左腸骨が後傾し、右が前傾しています。筋肉の流れは、右重心か左重心タイプかにより変わります。右重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、時計回りに流れます。左重心タイプでは、腸骨は横にも縦にも、反時計回りに流れます。右重心タイプの右側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、左側は、腸骨後傾方向に流れます。左重心タイプの左側は、腸骨前傾方向に筋肉が流れ、右側は、腸骨後傾方向に流れます。息を吸いながらパッと離した時に、筋肉が元に戻ろうとする反動で矯正します。この縦の筋ツイストを、立位にて行うやり方を「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システム刊のp51の『骨盤の縦方向の筋ツイスト』の章で解説しております。自然に歪みのタイプに合う様になっています。腸骨自体を矯正する場合と異なり、筋肉の流れを調整すると重心が整います。これが、今までの整体や手技と違う「筋ツイスト」の特徴になります。筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順や呼吸を解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。長時間座り過ぎると寿命が短くなる―というショッキングな内容がオンエアされました。何でも、一時間座りっ放しにすると、22分余命が短くなるとか...座りっ放しでは、足の筋肉のポンプ作用が働かず、血液が環流しないと言う事で、寿命が短くなるのだそうです。その対策として、立ったままディスクワークをする会社や、30分に一回立ち上がる習慣を付けているサークルなどが紹介されていました。これらを取り入れるのは、現実的に難しい場合も多いですね。そんな場合、ふくらはぎや太ももの筋肉を掴んで捻じってパッと放す「筋ツイスト」が有効です。血液やリンパを還流させます。筋肉が戻ろうとする反動で、足の捻じれが矯正されます。足が捻じれていると、中を通る血管やリンパ管、神経も捻じれて流れが悪くなっていますので、筋ツイストで捻じれが調整されるのは、正に一石二鳥です。筋肉の流れに沿って捻じる事で交感神経が緩み、筋肉が緩みます。「筋ツイスト」は、現代人に適したメソッドと言えます。筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼吸を解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[健康一般]今年の夏は、朝起きたら足がつって歩き難い、坐骨神経痛の様な痛みが入った等と、言われる患者さんが増えています。病気ではなくても、足がつる事は多いです。朝起床時にこの様な症状が現れるのは、「冷え」「動かずに固まった」事が関係している事が多いです。連日の猛暑で、一日中冷房の効いた部屋で過ごし、夜も冷房の中で寝るそれに加えて、タオルケットから足を出して寝る、半ズボンを穿いて寝るなどが輪をかける様です。言って、冷房を掛けないと眠れられないし、熱中症になりそうですしね。激しくつってしまった時には「ふくらはぎや足部の腱弾き」が有効です。私も、今年の盆休みは、冷房の効いた部屋で高校野球三昧です。星稜と済美の試合では、済美が7-1から一挙8点取って逆転、その後追いつかれるも延長13回で振り切りました。済美の山口投手も、後半は足がつって直球が投げられず、足を引き摺りながら投げぬかれました。星稜の内山選手も、ヒットを打った時にファーストの手前で、足がつって代走が出られる等、足のつる選手が続出でした。そのほかの試合でも、足がつってタイムが掛る事がよく見られました。暑さの為に発汗で水分とミネラルが失われる事に加え、筋肉の疲労が関係していると見受けられます。連日の猛暑での疲労や冷房や精神的緊張もベースにある様に思います。日頃の脚の筋肉のケアが大切になります。野球に限らず、スポーツのコーチや監督さんには、ぜひ、「筋ツイスト」を身体のケアメニューに取り入れて頂けましたら幸いですね。筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼吸を解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[オリジナル理論]お陰様にて、私は、幸運にも二冊の書籍を世に出させて頂くご縁を賜りました。一作目の「指ではじくだけで肩の痛みが治る!江戸の秘術より生まれた凄ワザ」では、骨の捻じれによって起こる荷重を解説しました。二作目の「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」では、筋肉の捻じれが関与する重心について解説し、重心別に歪みを整えるセルフ整体法を公開しました。二作目にしてその差を明確に示し、セルフ筋ツイストにも反映しています。「指ではじくだけで・・」に掲載された「壁ドンストレッチ」は、殆どの人が同じやり方をするように書きました。右の伸筋と左の屈筋を同時にストレッチするという考えに基づきます。具体的には、左肘を伸ばして左手で壁ドンして、右の股関節を伸展したまま右の膝を曲げ、右手で右足の甲を持って底屈させる様に引き上げるといったやり方です。その後の研究で、筋肉の流れは縦方向においても、骨の捻じれと筋肉の捻じれが違う事、縦方向においても、筋肉の流れ方向に動かし易い事が解ってきました。左足の甲を持って左足部を底屈させる様に引き上げる方がやり易いと気づきました。替わりに「腸骨の縦方向の筋ツイスト」を公開しました。左重心タイプの動きは骨の流れと逆方向に行うと、筋肉の流れに合います。腸骨の筋肉の縦の流れに合い、牽引し易くなります。仰臥位で牽引すると後傾方向に作動するためです。この場合、筋肉をストレッチするという方法でなく、筋肉の流れに合わせて動かすことを操法の目的としてるのです。筋ツイストの根幹をなす考えに基づくものなのです。筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼吸を解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[筋ツイスト]7/28・29・30日台風12号で被災された皆さまには謹んでお見舞い申し上げます。しても広い範囲での被害となり、一日も早い復旧を心よりお祈り致します。「呼吸が関係あるのですか?」「何故、吐いた時に捻じるのですか?」と質問を受ける事がしばしばあります。呼吸と反射を利用している事によるのです。筋ツイストでは、筋肉の流れ方向に息を吐きながら捻じるのが鉄則です。筋肉の流れ方向に捻じる事は、神経や筋肉を緩め、リラックスさせます。従って、交感神経が緩む〔呼気〕の時に捻じると無理なく刺激が入り易いのです。交感神経が緊張する〔吸気〕の時に捻じるとよいのです。筋肉を傷めたり自律神経を乱すリスクがあります。そこで、息を吐きながら筋肉を捻じった後に、息を吸いながら手を放す事で起こる反射により筋肉が元に戻ろうとして、逆方向に捻じれる作用を利用するのです。〔吸気〕の刺激は活動させ、活発にさせる刺激ですので、筋肉の捻じれや歪みを矯正するには適した刺激となります。東洋医学には、補寫迎髄という考えがあり、呼吸の吸った時と吐いた時の作用を上手く使いわれて体をコントロールするという方法がとられてきました。東洋医学の特徴ともいえる機能調整力を引き出してるのです。筋肉の流れ、重心について、セルフ筋ツイストの手順、呼気を解り易く書いています。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。ありがと..momochaさん、あたたかいコメ..コメント有難うございました。興味深..sarusanが毎日ブログを頑張ら..1000記事にコメント頂き有難うご..おはようございます。