姿勢を意識するだけで体型が変わる?日常生活で気を付ける4つのこと外出してふと周りを見渡すと、背筋をピンと伸ばして美しく歩いている人もいれば、猫背でうつむきがちな人、背中を丸めてスマホに集中している人も多く見かけます。普段の生活の中で無意識にとっている「姿勢」が、体型にも大きく関わっています。読むヨガはダイエットに効果的?痩せたい人におすすめのヨガの種類やポーズは?「ヨガにはダイエット効果がある」ということを聞いたことがありませんか?たしかに、スタイルの良いヨガインストラクターの方は多いですが、ヨガだけで痩せるのは難しいです。ヨガにはダイエットにつながる効果が多くあるので、今回はその種類やポーズについてご紹介します。ヨガ記事を読むフォームローラーで全身をリラックス!ストレッチやエクササイズのやり方は?『フォームローラー』をご存知ですか?日本では『ストレッチポール』として有名なストレッチやトレーニングに使用する器具の総称です。今回は、そのフォームローラーの使い方や効果をご説明します。体に負担のかかりにくいフォームローラーを使用して身体を調節していきましょう。ストレッチ記事を読むストレッチで骨盤矯正して姿勢改善!骨盤の歪みの原因やストレッチの効果は?骨盤の歪み、緩みが気になる方は多いと思います。産後の女性は緩んだ骨盤が元に戻るのに時間がかかったり、完全には元に戻らないまま何年も経過していたりします。骨盤の歪みや緩みが原因で、身体の不調を来すこともあるのです。歪んだ姿勢も改善できるよう、当記事でご紹介する骨盤矯正に効果的なストレッチをぜひ試してみてください。ストレッチ記事を読む肩甲骨ストレッチのやり方とは?肩甲骨ストレッチにはメリットたくさん!首凝り・肩凝りに悩む人、姿勢を良くしたい人、バストアップしたい人などには、様々な効果がある肩甲骨ストレッチがおすすめです。当記事では肩甲骨ストレッチの効果ややり方を分かりやすく解説します。正しいやり方を覚えて肩甲骨周りをほぐし、柔軟な身体を手に入れましょう。ストレッチ記事を読む姿勢改善に効果のあるストレッチ5選!姿勢チェックやストレッチの方法は?姿勢の良い人は美しく見え、人目を惹きます。姿勢が悪いと外見だけでなく、身体のあちこちに不調をきたしてしまいます。自分の姿勢はなかなか自分では見ることもできないため、自分の姿勢の悪さに気づかない人も多く、また、気付いていても姿勢を正すのはなかなか難しいものです。当記事では姿勢のチェック方法や姿勢改善に効果のあるストレッチ方法を分かりやすく解説します。背中の左側が痛い!そんな時に考えられる病気や対策は?1記事を読む運動後のクールダウンストレッチの方法と効果2記事を読むタイ古式マッサージって痛いの?効果と注意点について解説します。