チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。第4の体操は、することがいっぱいですね。最初から言い始めると、嫌になるくらいありますね(笑)。私が指示をしますので、そのようにポーズをとっていただいています。写真で再確認してみてください。・手の指先までしっかり意識が行き届いています。・足は、足の裏全体で、しっかりと立つ事ができています。・丹田でしっかりと息を吸えているのがよくわかります。・この写真は息を止めて、緊張をしている場面です。この第4の体操は、ちゃんとした机の形になっていないと、肩を痛めやすいポーズです。手の平全体、足の裏全体を意識して、しっかりと立って下さいね。書き加えたい事はいっぱいありますが、ご自分で研究してみて下さいね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。