気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。冷えによるつらさを改善するにはどうしたらいいの?冷え症とは?気温が低いとある程度手先や足先が冷たくなるのはよくあることですが、気温に関係なく手や足の先端などが温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに、冷え症と呼びます。夏なのにカラダが冷えていたり、カラダが冷たいと感じている症状などもそうです。カラダの中から冷えているため、少しカラダを動かしたくらいでは、なかなか温まらないのが特徴です。カラダの中でも特に手足に冷えを感じるのは、重要な臓器が集まるカラダの中心部を一定の温度(通常は37度前後)に保とうとしているからです。寒いときは、カラダの中心部に血液を集めて、体温を維持しようとします。そのため末端である手先や足先には血液が行き渡りにくくなり、温度が下がり、冷えを強く感じるようになります。冷え症は、本来の体温調節機能がうまく機能していない状態であり、主な原因として、次のようなことが考えられています。冷え症の原因は?・自律神経の乱れストレスや不規則な生活などにより、体温調節の指令を出す自律神経がうまく働かなくなります。常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れ、夏でも冷え症になります。貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。きつい下着や靴などでカラダを締めつけたりすると血行が滞り、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。・筋肉の量が少ない女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉の運動による発熱や血流量が少ないことも女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。女性だけではなく、運動不足の人も冷えやすくなります。・ストレスストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れます。何かを我慢していたり、感情を抑えていたりしてもカラダが緊張して、血行の悪化を招きます。栄養バランスの崩れや、食べる量が多すぎたり少なすぎて冷えることもあります。冷やす性質のあるものや、冷たい物ばかり飲食したり、季節に合わない食べ物をたべていることも冷える原因になります。隠れ冷え症」とも呼ばれる内臓型は、30代以降の女性に多く見られます。体型の方や食欲旺盛な方もこのタイプの冷え症であるケースが多いといわれています。全身型は、常に体温が低く、季節を問わず寒さを感じるタイプの冷え性です。若者や高齢者に多く見られ、自覚症状がないケースも多く見られます。<特徴>一年中冷えを感じていることから、冷えの自覚症状が乏しいのですが、慢性的なだるさなどの症状として出ることがあります。薬の副作用の影響によって、全身が冷えてしまうケースもあります。改善するにはどうしたらいいの?当院では、根本的な改善をしていくために、上記の原因・タイプを踏まえ、更に東洋医学の考えを使って、原因を探っていきます。大きくシンプルに考えて、カラダで熱を作ることが出来ているのかどうか、そして、その熱が適切に滞りなく全身を巡っているのかをチェックしていきます。充分に熱を作り出すことが出来て、滞りなく巡っていれば『冷え』は感じないし、感じたとしても、すぐに元に戻ることが出来るはず、『冷えを感じる』というコトは、熱を作れていないか、巡っていない、または、その両方というコトです。そこで、何故そうなったのかを探っていきます。東洋医学では、消化器(脾・胃)が食べ物から活動するエネルギー(気・血・水)を作り出すと考えます。体内の「気」(エネルギー)や「血(けつ)」は、体を温める大切な要素です。そのため食事から気血を生み出す「脾胃(ひい)」(胃腸)の働きが弱くなると、体内の気血が不足して「冷え」を招きやすくなります。脾胃の機能が低下して消化不良を起こすと、食物が停滞して体内に「湿熱(しつねつ)」が発生することもあり、「冷えのぼせ」になることもあります。暴飲暴食、脂っこい食事や甘いものの取り過ぎといった食の不摂生を続けていると、脾胃に大きな負担をかけるので要注意です。食生活を整えて、熱を充分に作れるカラダになるコトが重要になります。お腹の調子が悪くないのに冷えているのであれば、それは作られた熱(気)がどこかで停滞し巡っていないのかもしれません。熱が溜まっているところは熱を持ち、それ以外のところが冷える、それが上なのか下なのか、外なのか内なのか、どこに溜まっているのかで出てくる症状も変わってきます。巡らせる働きをしているのは、「肺」と「肝」が担い気の源は「腎」にあるため、それぞれの機能低下にも注意が必要です。生活の中に原因はあるので、振り返ることが重要になります。東洋医学の陰陽・五行の考えで診ていくと、冷えと一緒に出ている症状(ココロやカラダの状態)でどこにどういう負担がかかっているかがわかります。普段食べている物や季節の過ごし方、運動習慣や考え方のクセなど、いつから冷えやその他の症状が出ているのかを振り返り、原因に気付き、生活を見直し、ととのえていくと「気・血」が増えて、熱を作り巡らせてくれるので、カラダはちゃんと変わってきます。タイプにより改善法は様々ありますが、それよりも大事なのは、なぜ冷えてしまうカラダになってしまったのかに気付くことです。気付かないと、いろんな改善法を試したとしても、また戻ってしまうでしょう。大事なのは、気付くこと。食べ物の影響は大きいですよ!甘い物は食べ過ぎていませんか?カフェイン・アルコール・小麦は摂り過ぎていませんか?塩分は不足していませんか?(塩のコトはこちら)何故それを欲するのかにも理由があるので、そこに気付くことも大事ですね。一度チエックしに来てくださいね。出ている症状(表面的)ではなく、本当の原因(根本的)を解決する。なるのかを考え、どうすればその原因が解決するかを探っていきます。痛みを感じるコトは、ほとんどありません。(※無理にボキボキするようなコトはしません)経絡の調整・・・気の流れをととのえます筋肉の調整・・・筋膜や深層筋にアプローチしバランスをととのえます(強くゴリゴリ揉みほぐすようなことはしません)骨格の調整・・・歪みや動きをととのえます(無理にボキボキしません)内臓の調整・・・お腹にやさしく手を当てて、内臓や横隔膜の働きをととのえます自律神経の調整・・・関わりの深い頭蓋骨(脳幹)や上部頸椎などをととのえます※カラダの状態・反応を診ながら調整の割合(時間配分)は変わってきます。不調の原因は様々ですが、必ず普段の生活の中にあります。その多くは何かの過不足や不自然なコトによって、あなたにとっての丁度イイ状態から外れてしまいバランスを崩してしまうことが原因になっています。無理なく上手にバランスを取って行けるといいと思います。『元気になるためにはこういう方法もあるんですよ』というご提案をさせて頂いています。整体施術で、ととのってニュートラルになると気付けます。プラス20分程お時間をいただきます。※無料の着替えをご用意してあります。※特にお持ちいただくものはありません。※ご予約の際に『ホームページを見た』とお伝えください。その他、質問はこちらをご覧下さい。※限定企画のため、当日は予約が取りにくくなっております。早目のご予約をオススメ致します。(月曜が祝日の場合は営業)。