うみそとろけたり、しぼんだり。さりげない事柄だったことに気づくかもやっぱりヨガは生活の一部だと感じた出来事でしたあまりにも世界は完璧ですどうもありがとう。乗り物全般が苦手なのに、遠くへ行きたがる。最高の経験としてわたしに染み込んでゆく。受けたかった東野祥子さんのフィジカルダンスワークショップに京都まで行ってきました。(もちろん電車内では気持悪くて涙を流しながら。笑)2時間の中で、ありとあらゆる部分を動かし、意識を向ける。コアも鍛えるし、身体のクセや使いやすいポイントを知る。体現しようとする、やろうとする。仕組みを知ろうとする。今回受けてみて、身体を操れるようになりたい。体現し続けられる自分でいたい。細部にわたって、自由ということを良いことに、ほったらかしにするクセも直したいし、身体かしこくさせたい!うんうんうんうん。色んな想いが溢れてくるね。受けたい、って思うから、今年は京都に行く機会が増えそうです。不器用な身体なことは重々承知。私の身体、もーっと色んなところへ連れて行ってあげたいし感覚を味あせてあげたいだから、もう私は私でこの身体だから、またヨウコ先生のワークショップに通い続けたいと思いました。いつまでも、踊り続けよう。meditation5:45~6:00背骨を丸めてみたり、頭の重さを感じてみたり、そんな動きをしていた。「真っすぐでなければいい感覚が味わえない」という概念が自然と入り込んでいるように感じたからだ。すると、脳みそも身体も緊張感が走ってしまうような気がして、今日はゆるめて、「動いてもいい」と身体に伝え自然な状態で行った。眼球も途中で動かし、バランスを整えようとする行為をいくつかしていた。呼吸は違和感なくスムーズ。ここでも「深く細く」などの意識はなくして行った。今日して思ったのは、「ありのまま」「しぜん」という状態を忘れがちになっていたこと。バランスを調整するのはとても良いことだと思うが、良いという状態に相応しくない時、そうしようとする過程に付随する思考に「これがベスト」と理想型をはめ込んでいるような気がしたから。「そうならなくても、そのままでもいいんだよ」という自然体でいられたら、もしかしたらそれが今の私の「いい状態」なのかな、と。そんなこんなで、身体感覚ではまだ7分くらいかなで目を開けたが、そうしようとしていた6:00に目を開けた。今の自分に合っている瞑想時間だと思う。微細になりすぎて、今の状態を「受け入れる」ことをしていなかったように思う最近の瞑想だったが(「整えよう」に比重がのっていた)また発見の繰り返しで、太陽の日差しも有り難くこうして静けさとともにあれる心に感謝した。meditation7:13〜7:30ちょっとだけ肌寒い。首巻きをして瞑想開始。太陽に向いていた体勢を反対側へと変えた。自然と右側の前頭葉くらいからジワジワ〜っとエネルギーが降りてきたので、そのまま身体の方へと向かう感覚を確かめながらの瞑想だった。いつも右の頭からエネルギーが降りてくる。右の額から、ゆっくりと水(エネルギー)がじんわり紙(身体)に滲んでいくような感覚で下の方へと降りていった。右瞼をつたい頬の上の方に達したところらへんで、左の目の上らへんからもエネルギーが降りてきた。本当にささやかな感覚なので「もっとエネルギーの圧を強くさせて左側を強く感じたい」という意識が少し働いてしまったようにも思う。それぞれ輪郭を辿り、顎までいったら首の方へ降りてくるかとおもったけれど、そこは通過せずに右肩へと映っていった。方へと移動していった。左腕は感じずらく自主的に移動させているような感じになった。胸の方に移動させたかったが、久しぶりのエネルギーの移動だったからか、今日は自然とココまでになった。上半身前側よりも、背中の方が意識がおりやすいような感覚を味わった。(単純に面積が広いからなのか?!)本日は瞑想中盤で瞼の中で映像を見ていた。これは身体感覚ではだいたい1/3時間。家から外側へと光を放つような映像で、その2色がずっと動いていた。サイケデリックな映像ではあったが、ずっと観察することができた。いつか絵に描いてみようと思う。今日は背骨や骨盤周りの違和感は一切なし。身体は「通常」だった。肩まわりが細胞がひしめき合っている詰まっている感はあるが、それがこりや違和感にあたることなく、自然な感じ。目を開ける時は、呼吸に合わせて丁寧に、ゆつくり、同じ軌跡を通りながら開けようとしていた。そこに漂う空気と馴染んで、自分の呼吸と呼応するように。上まぶたの際の線が優しく上下にゆっくりと動く感覚は、新しい線が生まれるようで美しい瞬間を味わっていると感じた。memo:お腹周りが緩まっている状態が必須。今日はタイツ(しかも断熱素材の化学繊維。涙)で行ったため、多分意識的ではないがどこか気になっていたと思う。身体が喜ぶような、安心できるような素材での呼吸がベスト。ヴィパサナ瞑想思い出した。meditation9:38〜9:43かなり遅く短い時間での瞑想になった。(どうしても時間の終わりがありこんなんになってしまった)一見不適切な状態のように思えるが時間よりも質、そして継続が大事だと思っているので全ての現象にOKを出した。骨盤に少し力みがあることに気づいた。座骨がマットに均等に接している感覚を得たいが為に、「骨盤をおこす、背骨をする」という動作を当たり前のように行っていたが、気づくと骨盤周りが硬く緊張していることに気づいた。そのときふーっと息をそこに吹き込む様に呼吸をしたら、いっきに緩まった。この感覚は非常に気持よい。今日はこの短時間で瞑想しながら人のことを考えてた。自然と思考は消えて集中できた。目を開ける時の感覚はやはり心地よいもので小さく優しい何かが見守っていてくれるようなふんわりとしたものだった。memo:でもやはり最低10分の瞑想は行いたいものだ。meditation今日は座骨への違和感なく瞑想がはじめられた。思考は働いて、楽しいことや、見た夢を回想してたらにやけてた。右目から涙が出てきた。今回は目の4頭分にした目頭から2番目くらいのところ。鼻の真ん中ら編まで流れて乾いた。何の要因もなかったから。人が来たけどそれで目覚めるのは。