>ヘルシーフードって何だろうスーパーフード、ヘルシーフードなどと呼ばれる健康に良い食材やメニューたち。ヘルシーなものといえばカロリーが低く、ダイエット中でも安心して食べられるメニューになるでしょう。カロリーが低いだけでなく、栄養バランスも良い食事ですと理想的です。近年話題を集めたヘルシーフードといえばジャーサラダ。メイソンジャーを保存容器としたサラダが有名ですね。野菜がたっぷりとれるだけでなく、見た目がおしゃれ、可愛いとして女性を中心に人気が出た食べ物です。目で楽しみながら食べられるヘルシーフードとして、野菜不足気味の現代人には嬉しいアイテムといえます。ヘルシーな食材は野菜だけではありません。肉類も部位を選ぶことでカロリーをカットしつつ、必要な栄養をしっかりと摂取できます。畑の肉と呼ばれる大豆や、それを使った大豆製品もヘルシーかつ高タンパクの体に嬉しい食材。カロリーコントロールはもちろん大切なのですが、タンパク質やビタミン、ミネラルなどのバランスをとってこそのヘルシーフードといえますね。ヘルシーフードスムージーに酵素ジュース、デトックスウォーター。最近ブームとなっている美容ドリンクに仲間入りしそうなのが「スウィッチェル」です。口コミなどでダイエット効果が高いと噂される「ホットヨーグルト」。具体的な効果や作り方などを紹介します。美容と健康に良い食品として度々取り上げられる「ヨーグルト」。ポリフェノールドライフルーツの代表格である「レーズン」。名脇役とも言える食材ですが、今回はレーズンの持つ美容効果に着目してみました。ぶどうを乾燥させて作る「レーズン」は特有の酸味や甘みを持つ食材です。食物繊維この時期お鍋の定番として重宝する「春菊」。独特の香りが苦手な人もいるかもしれませんが、それこそが春菊の誇るパワーの正体なのです。温かいお鍋を囲みたい季節ですね。ヘルシーフード気軽なパーティーシーンに活躍する食べ物といえばピザ!でもカロリーが気になる・・・そんなピザに代わる「ピンサ」が注目されています。ポリフェノールベリー系の果実である「ボイセンベリー」。日本ではあまり馴染みのない食べ物ですが、サプリメントに配合されるなどその成分は非常に優秀です。ヘルシーフード歯ごたえや風味が美味しいナッツ類。今回取り上げる「ブラジルナッツ」は美しく、健康的でいたいあなたをサポートする食べ物です。第三のミルクと言われて話題の「ライスミルク」をご存知ですか?今年のヒットアイテムにも予想されている注目の飲み物に迫ります。牛乳や豆乳など、私たちの生活に欠かせない乳製品たち。ヘルシーフード昨年流行したフルーツ「アサイー」に代わるアイテムとして注目されるのが「ピタヤ」。ハワイでは既に大流行中の果物として話題です。ヘルシーフード次に注目を集めると言われるアイテムが「ココナッツシュガー」。有名なセレブも御用達と言われる優れた食材の秘密をご紹介します。世界で活躍するスーパーモデルの一人であるミランダ・カー。ヘルシーフード旬を迎えている果物“いちじく”。いちじくは「不老長寿の果物」と呼ばれるほど体にとって良い果物ということをご存知でしょうか。ヘルシーフード特に女性人気の高いと言われる“アボガド”。とろける味わいが魅力の果物ですが、このアボガドから精製されたオイルも注目の的となっています。森のバターと称される果物と言えば“アボガド”ですね。ヘルシーフード“五味子茶(オミジャチャ)”というお茶をご存知ですか?韓国の伝統茶とされるこのお茶は、なんと飲む人によって味が様々に異なるそうです。ヘルシーフード耳にすることの多くなった“酵素”。最近では酵素を含んだ“酵素シロップ”というものが注目を集めているようです。ヘルシーフード魚介類の一種である“ホタテ”。5月頃から7月頃にかけて旬を迎えるホタテですが、美容と健康に嬉しい成分が詰まっています。現在旬のピークと言える“ホタテ”。ヘルシーフード猛暑が続く日本列島。厳しい暑さを乗り越える対策はしていますか?まだというあなた、栄養満点の“バナナ”で夏バテを予防しましょう。ヘルシーフードワインと聞くと、なんとなく赤の方が美容に良いイメージが強くありませんか?実はとある観点からすると白の方が絶大な効果を発揮するそうで、むしろ赤は逆効果なのだそうですよ。ヘルシーフード夏の太陽の下で大輪の花を咲かせるひまわり。ひまわりといえばその種が食品になることもありますね。これには様々な嬉しい効果が秘められているようです。ヘルシーフード小豆と言えばあんこ・・・他にイメージが湧かないというあなた。小豆の健康効果の数々を知れば、そのイメージが変貌すること間違いなしです。「小豆」は古くから和食に馴染みの深い食材です。「玄米コーヒー」という飲み物をご存知でしょうか。通常のコーヒーよりも美容・健康効果の高い飲み物と言われています。今回はそんな玄米コーヒーについて詳しく掘り下げていきましょう。ヘルシーフード玄米といえば以前から健康的なイメージがある食材ですが、最近話題の「酵素玄米」をご存知ですか?健康に良いうえ、とっても美味しいことでも評判のようです。ヘルシーフード高カロリー、高エネルギーな食事はダイエットの天敵。ダイエットの常識とも言えることなのですが、もしもそんな高カロリーな食事を食べて痩せることができたら...。そんな夢の様な話をご存知でしょうか。ヘルシーフードキムチといえば真っ赤な唐辛子で染まった白菜を想像しますよね。今話題となっている「水キムチ」ですが、名前からして通常のキムチとは一味違うイメージ。ヘルシーフード香ばしいかおりと歯ごたえがクセになる食べ物「落花生(ピーナッツ)」。カロリーが高いイメージもありますが、その栄養価の高さはお墨付きと言って良いほどです。豆類の一種である「落花生」。ヘルシーフード私たちに身近なスパイスとして知られる「シナモン」。女性人気も高いシナモンは料理のアクセントになるだけでなく、美容にも嬉しい効果がありました。ヘルシーフード玄米を精米して白米を作る際、取りさられる外皮の胚芽部分を「米ぬか」といいます。この米ぬかは昔から様々な場面で活用されてきました。ヘルシーフードおやつやおつまみにもうってつけの「ピスタチオ」。ナッツ類は高カロリーなイメージもありますが、上手に摂取することで女性にとって嬉しい効果を得ることができます。ヘルシーフード保存食としてはもちろん、時短やお手軽料理にも重宝する「缶詰」。手軽な美味しさを楽しめるだけでなく、実は体にもプラスになる食べ物として注目され始めています。ヘルシーフードお茶の中でも近年注目が高まっているのが「ルイボスティー」。その理由はルイボスティーに秘められた絶大な健康効果にありました。ヘルシーフード野菜の青々とした綺麗な色合いは温かい季節を連想させます。今の時期に食べたい野菜の一つ「豆類」の嬉しい栄養や効果をご紹介します。スーパーで出回る食材も春のものばかりになりましたね。ヘルシーフード最近野菜の皮を取り除かず、そのまま食べる人が増えているのではないでしょうか。栄養的な観点から広まっているこの方法、メリットとデメリットをよく理解しておきましょう。ポリフェノール果物を食べる際、多くは皮を取り除いて食べますよね。それは非常にもったいない行為。これからは皮ごと食べることでより優れた栄養素を摂取することができます。ヘルシーフードフルーツを乾燥させて作る「ドライフルーツ」。したおやつにも良い食べ物ですね。冬の代名詞ともいえるのが「こたつにみかん」。こたつに入ってみかんを頬張る光景は、昔からある日本の冬にはお馴染みのものと言えますね。ヘルシーフード乾燥肌の一因には、食事から摂取する栄養の影響も考えられます。冬場はただでさえ乾燥しやすい気候になるので、身体の表面だけでなく中から悪化を防ぐことも大切です。ヘルシーフードこれからの時期はホットで飲みたい「ココア」。子供から大人まで親しまれている飲み物ですが、意外と健康効果の大きい飲み物でもあるのです。「お知恵まっくす」は株式会社NCPの登録商標です。巻き肩の原因と治し方。大量のニキビができた...実体験から原因と有効策を考える大人ニキビに最も必要な「脱NGケア」。