※LIEN姪浜店、LIEN天文館店、LIEN長崎時津店、LIEN浦安店、LIEN大江店、LIEN久留米店、LIEN長崎駅前店、LIENいわき駅前店は対象外です。きについてスクール・少人数制についてその他ピラティスについてピラティスって何ですか?元々はリハビリの為に開発されたエクササイズです。身体に負担をかけずに身体の不調を改善することが出来ます。正しい身体の使い方を習得する事で様々な身体の不調を取り除く事が出来ます。年齢制限はありますか?ありません。現在、小学生から80代の方まで幅広くご参加いただいております。ピラティスは機能解剖学的に身体を使うので、成長期の子どもでも、体力や健康を維持したい高齢の方でも安心して行う事が出来ます。男性でも出来ますか?男性のお客様もいらっしゃいます。お気軽にご参加ください。各種スポーツのパフォーマンス向上に効果はありますか?はい。現在、様々な競技の特徴に沿ったプログラム提供しており、各競技における最適な身体作りにご活用いただいております。身体に不調がありますが、出来ますか?ピラティスは元々リハビリを目的に考えられていますので、お客様のお身体の不調改善に沿ったプログラムを提供させていただきます。運動経験がない方でも無理なく行う事が出来ます。お1人お1人のお身体の状況に応じた、プログラムを提供させていただきます。少人数制のメリットって何ですか?お1人お1人の目的や不調改善の為に、オーダーメイドなプログラムを作る事が出来ます。お客様の身体の使い方の癖等の修正を効果的に行う事が出来ます。その為、効果・結果を短期間で実感していただけます。どの位のペースで通うのが理想的ですか?週1~2回が理想的です。効果があらわれなくても継続的に正しく身体を使う事が重要です。姿勢改善をする事のメリットは?慢性的に使いすぎている筋肉をリラックスさせ、逆に普段使っていない筋肉を目覚めさせる事ができます。日常的に身体に負担をかけずに機能的に身体を使う事が出来るようになり、様々なお身体の悩みを解消する事が期待できます。筋肉が発達しすぎて肥大する事はありますか?従来のウエイトトレーニングはより強く、より大きな筋肉をつけていく事が目的ですが、ピラティスは筋肉を細く長くしなやかに働かせていくので、身体のラインをスッキリと整える事が出来ます。ダイエット効果はありますか?ピラティスにはコアの筋肉を鍛え、新陳代謝を高めるエクササイズが数多くあります。有酸素運動ではないので、体脂肪が減る、やせるというよりは、継続する事で引き締まった健康的な身体を目指す事が出来ます。リフォーマーって何ですか?ピラティス専用の機器です。マットに比べて空間でのバランスを強く意識する事ができ、下半身に効果的にアプローチする事が出来ますので、下半身にお悩みのある方には最適です。ピラティスはきついですか?ピラティスは自身の身体の内側から意識的に身体をコントロールする方法を学ぶ事で、理想的な身体作りをする事ができます。その為に必要なエクササイズを行っていく為、エクササイズによってはきつく感じることもあります。生理中でもできますか?可能です。その時の体調に合わせてできることが少人数のメリットです。体力に自身がないのですが?元々、負傷兵のリハビリの為に考案されたトレーニングの為、激しい動きばかりでなく身体に負担をかけないエクササイズが多いのですが、きつく感じたときは、回数を少なくしたり、エクササイズの内容を変更しますので、遠慮なくお申し出ください。ヨガとの違いは?動きは似ていますが目的や内容は全く異なります。ピラティスは機能解剖学的なアプローチから考えられた動きを行っていきます。ヨガについてヨガは未経験ですが、大丈夫でしょうか?ほとんどのクラスが初めての方でも安心してご参加いただけます(経験者向けのクラスもあります)。リアンのヨガの流派は何ですか?伝統的に様々な心身の調和への方法がある中で、ポーズと呼吸法により体を使って行うヨガの総称を「ハタヨガ」と言います。リアンのヨガはすべてハタヨガの流派です。肩こりや腰痛があるのですが、ヨガで改善しますか?定期的に運動することで筋肉が柔軟で強くなるとともに体幹も強くなるので改善につながります。やせますか?無駄な脂肪がおち、必要な筋肉がついていきます。人それぞれにあった体形、バランスに整えられます。どのくらいのペースで通ったらよいですか?週1回が理想的ですが、ご自身のペースに合わせて継続的に通われることをお勧めいたします。ホットヨガはありますか?ホットヨガは行っておりません。全て常温のスタジオで行っております。男性ですが、参加できますか?男性のお客様もいらっしゃいます。お気軽にご参加ください。体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?大丈夫です。ヨガは自らの心身を癒して高めるものですので、無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。産後の体形を戻したいのですが?ヨガはインナーマッスルに働きかけ、美しい姿勢、産後の機能回復に効果的と言われています。パワープレートについて乗り物酔いする方ですが、振動で気分が悪くなることはありませんか?パワープレートの周波数は人間が持っている周波数と共鳴しないように設定してありますのでほとんどありませんが、稀に三半規管が弱い方は気分が悪くなることがあります。1レッスン30分という短い時間で効果があるですか?即時性、長期効果が見込めます。パワープレートは身体に短時間で高い負荷をかけて高い効果を得ることを目的としています。そのためほんの少しのレッスンでも大きな効果が得られます。足首や股関節を痛めているのですが大丈夫ですか?医師から運動の許可があれば大丈夫です。パワープレートは怪我の治療や筋肉のリハビリに使用されています。妊娠中でもできますか?妊娠中はご利用できません。ヨガやピラティスをお勧めします。汗はかきますか?はい。立体的な振動により短時間で高い負荷を身体にかけますので、シンプルな動きでもしっかり汗をかくことが出来ます。激しい運動が苦手ですが大丈夫ですか?大丈夫です。パワープレートの振動は30秒間で900回の筋収縮がおこります。パワープレートに乗り、ポジションをとるだけでも筋肉を刺激することができます。産後間もないのですが大丈夫ですか?医師から運動の許可があれば大丈夫です。退院したばかりで筋力や体力がありませんが大丈夫ですか?医師から運動の許可があれば大丈夫です。高齢でも行えますか?心配な場合は一度医師へ相談し、医師から運動の許可があれば大丈夫です。13歳の娘にやらせたいのですが、年齢制限はありますか?はい。負荷をかけたトレーニングを行うのに身体が十分に成熟していれば問題ありません。理学療法士やパワープレート公認インストラクターの指導の下でトレーニングをする場合、一般的には13歳以上で開始できます。どんなトレーニングをする際も医師に相談するようにしてください。パワープレートと有酸素運動を同じ日に行っても良いですか?大丈夫です。ペースメーカーをつけていても出来ますか?かかりつけの医師から負荷をかける運動、心臓血管系(循環)トレーニングの許可がありましたら大丈夫です。バーフィットについて運動が苦手でもできますか?お1人お1人に合わせてレッスンを進めますので安心してご参加ください。バレエはやった事ありませんができますか?バレエのバーレッスンを取り入れていますが、バレエの経験がなくても大丈夫です。どんな効果がありますか?バレエ・ヨガ・ピラティスの動きを取り入れていますので、下半身の引き締め、柔軟性アップが期待できます。妊娠中でもできますか?妊娠中はご利用できません。ヨガやピラティスをお勧めします。どこの店舗でできますか?博多店で受講できます。ダイエットプログラムについてダイエットプログラムに年齢制限はありますか?ありません。年齢により食事やトレーニング内容に違いは出てきますが、その方の年齢やライフスタイルに合わせてプログラムをご提案しておりますので、体もしっかりと変わっていきます。コース料金以外に追加料金などはありますか?追加料金が発生することはありません。今までダイエッをしてもリバウンドを繰り返していますが大丈夫でしょうか?自己流ダイエットなどでリバウンドを繰り返した方でも、2ヶ月間で自分のライフスタイルに合った食事や運動方法が身に付きます。痩せるには食べないことが一番だと思うのですが、食事制限だけではだめですか?運動をせずに食事制限だけでのダイエットでは筋肉も落ちてしまう為、代謝が落ちリバウンドしてしまいます。筋肉のない体では見た目も綺麗ではありません。理想のボディラインを手に入れる為には食事管理と運動の両方が必要です。シフト制の仕事をしていて、決まった時間に来れないのですが受けられますか?基本的には同じ曜日の同じお時間にレッスンを受けて頂くことをお願いしておりますが、シフト制のお仕事をされながらダイエットプログラムを頑張られた方もたくさんいらっしゃいます。お話を伺い通い方のご提案もさせて頂きます。激しい運動が苦手です。運動経験がなくてもできますか?初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。お客様に安心で満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。遺伝子検査ついて遺伝子検査は簡単に出来るものですか?ご自宅で手軽に採取できる口腔粘膜から遺伝子を検査しています。口腔粘膜は、キットに同封されている採取棒を使ってほおの内側をこするだけで採取できるので、とても簡単です。一生のうち、いつ検査しても結果は変わらないものですか?遺伝子の情報は、生涯変わることはありません。いつ検査を受けていただいても結構です。一生に一度きりの検査で、今後気をつけるべき食生活、生活習慣などが把握でき、将来の健康維持に役立てていただけます。年齢制限はありますか?18歳未満の方の場合は、親権者の同意が必要となり、所定の書面へのご記入が必要となります。採取前に飲食してはいけないものはありますか?採取前に飲食してはいけないものはありますか?検査するのに理想的な時間帯はありますか?最適な時間というものは特にありません。お好きな時間に採取して頂いて大丈夫です。体験レッスンについて体験レッスンの時に必要なものは何ですか?動きやすい服装(Tシャツや短パン。ジャージなどでOK)と、汗をかくような運動量のあるクラスではタオルがあった方が便利です。5つのスタジオがございます。ご希望のスタジオで体験レッスンをご受講ください。子供は連れていけますか?原則ラウンジでお待ちいただきますが、保護者の付き添いが必要な場合はご相談ください。体験は何度でもできますか?1回1種目のみのご案内となります。体験は事前に予約が必要ですか?電話で前日までにご希望の店舗にご予約ください。スタジオにはクラス開始の何分前に行けば良いですか?最低20分前にお越しください。見学は可能ですか可能です。事前にお電話いただけましたらコンシェルジュが施設をご案内いたします。インストラクターについてどんなインストラクターが指導するのですか?世界的公認団体の資格保持者です。運動生理学や機能解剖学などを多く学んでいますので、初心者から、プロを目指す方まで安心してお受け頂けます。インストラクターの指名はできますか?インストラクターの指名はできません。インストラクターは女性ですか?男性のインストラクターもおります。スタジオ設備ついて着替えるスペースはありますか?すべてのスタジオに更衣スペースがございます。シャワーはありますか?全スタジオ、シャワーは現在ご用意がございません。駐車場はありますか?香住ケ丘店のみご用意しております。それ以外のスタジオは近隣の有料駐車場をご利用頂いております。営業時間をおしえてください。10時~21時30分です。休館日はありますか?年末年始、ゴールデンウイーク、お盆、それ以外に5週目が休館となる場合がございます。詳しくは各スタジオに掲示しておりますのでご確認ください。ホットヨガはできますか?ホットヨガは行っておりません。全て常温のスタジオで行っております。