昨日よりも、また1歩日常を良くするブログ。健康・美容・コスメ健康・美容関係やコスメなどの記事です。世間の考えに流され、失敗だらけ、メンタルも弱い、そんなぜんたろーさんがしくじった情報を元に「人生のヒント、元気をあげたい」を目的に開設したブログです。ぜん寂しい時の過ごし方|寂しい気持ちが簡単にリフレッシュできる11の方法ツイートシェアはてブLINEPocket大切な人と別れたり、一人の時間が多くなってきたり、夜になって「寂しいな・・」って思う時ありますよね?僕が寂しい時は、誰かに自分の気持ちを聞いてもらったり、自分磨きの時間に使ったりします。寂しいと思う時って「愛」が不足していたりします。状況によって人それぞれ寂しい状態は違うと思いますが、僕が今まで寂しさを紛らわす為に11つしたことを紹介していくので良かったら参考にして少しでも寂しさが消えたらいいなぁと思います。具体的に寂しい気持ちの原因だったり解決策について紹介していきます。友達や家族や恋人とコミュニケーションをとるスポーツや筋トレ、運動をしてリフレッシュする日記やブログや紙に寂しさを書く自分が好きな趣味に没頭する仕事に没頭する出会いがある場所に行く映画やアニメを見たり音楽を聴く寂しくなったら寝る美味しいご飯を食べに行くお風呂に入りリラックスしましょう。寂しくなったら11つ試して欲しい事を紹介していくので参考にしてみて下さい。友達や家族や恋人とコミュニケーションをとるふとっ寂しいと思った時は、家族や友達もしくは恋人がいたら自分からコミュニケーションを積極的にとってみてください。話題がなくても「俺寂しいんだけどさ・・(笑)」って!単刀直入に今の状態を言って受け入れてもらう事で気持ちもスッキリします。話す事によっても「おっどうしたどうした?」って話が展開していきますよ。会えない距離ならLINEで電話したりビデオ電話もあるので寂しい時は、気にせず甘えてコミュニケーションをとるようにしましょう。寂しさが大分解消されます。スポーツや筋トレ、運動をしてリフレッシュする寂しい時は、スポーツや筋トレなど運動をしてリフレッシュしましょう。運動をすると無心になれるので運動をする事も大事になってきます。ジムに行く自宅で筋トレランニングをするなどランニング程度なら簡単にできる事だし、寂しさも簡単に紛らわす事ができるので、音楽を聴きながらでもスポーツをしてみて下さい。【音楽+ランニング】がおすすめです。日記やブログや紙に寂しさを書く寂しい時は、日記やブログを書いてみて下さい。文字を書く事で自分の心境を把握できるので気持ちの整理ができたりします。ネットのSNSでもノートの切れ紙でもいいので自分の気持ちをありのままで書いてみてください。心のデトックス効果も見る事が出来ます。自分が好きな趣味に没頭するあなたに趣味があるなら趣味に没頭することで、寂しさより楽しさに意識が集中するので気持ちに満足できるでしょう。趣味がないなら自分が生活していて楽しい事や、やり残した事をするといいでしょう。掃除をする車を洗う犬のカットに連れて行くでもいいでしょう。寂しい時間は、趣味を探す時間にあててみても楽しみがあると思います。仕事に没頭する仕事に没頭するのも手です。自分を仕事で忙しい状況にする事で寂しさなんか考えなくてよくなります。寂しいとかではありません。失恋した後などは、寂しさ度が強うので特に仕事に熱中して没頭するようにしましょう。僕の知り合いの人で失恋した時に「大丈夫ですか?」と聞くと「仕事でそれどころじゃないよ!」って言われた事があります。没頭すると別れなど強い寂しさでも紛らわす事ができます。出会いがある場所に行く出会いがある場に行って寂しさを紛らわすのも作戦の1つです。居酒屋カフェ習い事など人と関わりそうな場所に行って少しでも人に関わると寂しさってのは消えてきます。難易度が高いですが、ふとしたきっかけで話す事もあるので居酒屋で一人酒でもいいですし、酒が飲めないならカフェに行くなど、お金に余裕があるなら習い事をするなど人と関わりそうな場所に行ってみましょう。ちなみに僕が一人暮らしでいた時は、無料の英会話教室に行き英語を勉強して話相手を作ってた時期もありました。外国語を6か月で覚えてしまう!とっておきの魔法のような勉強方法2019.01.06映画やアニメを見たり音楽を聴く気軽に寂しさを埋められるのが映画やアニメ、ドラマなどを見たり音楽を聴くのもおすすめです。映画やアニメ、ドラマは没頭して見れるのでおすすめです。僕なんて海外ドラマが好きで寂しい時や暇な時は、よく見ていました。1話見ると物語に入ってしまうので寂しさなんて忘れてしまうほどです。僕は、TSUTAYAとかゲオに行くのがめんどくさいのでネット配信で見てますけどね(笑)初回無料だったりしますので寂しくなったら寝る寂しい時は、もう寝てしまいましょう。寂しいというのは、感情が強いので寝て夢の世界に行っとりあえず忘れる事が一番です。辛い時や悲しい時、嫌な時、寂しい時などネガティブな感情は強いのでもう寝て忘れる!これだけです。美味しいご飯を食べに行く寂しい時は、美味しいご飯を食べにいきましょう。食べる事で幸福感になれます。美味しい料理を食べると寂しさなんて忘れられます。食べる事で幸せ感になれるし、次回何食べようかな~なんて考えるだけでも楽しが増えますよね?自分にご褒美をあげてみて下さい。お風呂に入りリラックスしましょう。寂しい時は、リラックスできる環境に行きましょう。お風呂は気軽にリラックスできますね。お風呂は非常にリラックスでき寂しい感情を忘れさせてくれます。体も綺麗にできて寂しさも流してくれるの効果がありますよ。自分磨きをする空き時間が多い時は、自分磨きをしてみましょう。自分磨きをする事で空き時間を埋める事もできるし、自分のスキルアップにも繋がります。筋トレや自分の肉体磨き自分の見た目の磨き自己啓発の本を読んで精神的スキルアップなどなんでもいいので自分のスキルを磨く時間に充ててみましょう。寂しさを継続的に埋める方法は、普段から話せる友達がいた方がなお最高です。継続的な寂しさを埋めるには、友達や仲間を作る必要があると思います。普段から友達が少ないって人もいると思いますが、やっぱり寂しい感情って愛が不足していると思うんです。実際に出会いがある場所に気が合う友達を作る事をおすすめします。友達が出来れば、友達と会って遊んだり、友達と電話したりある程度は寂しさは埋めます。実際にどうやって友達や仲間や恋人を作るかというと出会いのある場に行く事です。出会いの場は外でリアルに出会う方法ネットで出会う方法があり外で出会う場合とネットで出会うケースがあります。友達主催の集まり■ネットで出会う方法SNS出会い系サイト少し行動しないといけないですが、話仲間ができると新しい仲間達が生活の一部になってくるので寂しさはなくなってきます。新しい出会いをたくさん作ればいいわけです。友達の作り方は↓の記事がおすすめです。一人暮らしでの友達の作り方|友達がみるみる自然と増えて来るコツを大公開!!2018.11.25寂しくなる時は不安が原因だった寂しくなる時には、不安が原因でした。恋人が構ってくれなくなった時これ全部不安が原因だからです!例えば「大好きな人と別れた」⇒別れた寂しさと居なくなった時の不安ですよね?「一人の時間が多くて時間を持て余している」⇒これも不安ですよね?全部原因が不安からだったりするんです。それに見合った解決策を作ればOKです。▼脳がなぜ不安を感じてしまう理由▼3つの寂しい人タイプ寂しいと感じたタイプは、3つのタイプがあります。1一時的に寂しくなった系(時間が余っている、楽しい出来後が終わったなど)⇒一時的な事なので別の事(運動や休む、リラックスする)など次の行動を写すと寂しい感情が切り離されます。2人に対して寂しい系(友達や恋人との別れ、コミュニケーション不足)⇒自分の時間を作ったり、趣味や仕事に没頭または、友達を作ったりすれば解決できます。3メンタルで寂しい系(自己険悪やネガティブな感情)⇒映画を見たり、音楽を聴く、自己啓発本を読む、運動や寝るなどメンタル回復に向ける物を実践してみて下さい。自分の寂しい状況に合わせて、寂しさを紛らわすか行動をしてみるといいと思います。おわり寂しさの原因って不安もありますが、”愛”不足だったりします。お金持ちの人でも愛がなくて寂しいって事もあります。人間は、承認欲求があるので自分が愛されていない認めて貰えていないなど自分に前向きに考えられる肯定力がなかったり、嫌な事があっても「大丈夫だよ!」「君は最高だよ!好きだよ」など声をかけてくれる人・・つまり愛をもらえていないと寂しく思ってしまう核だったりします。寂しさの裏には、不安があってその不安を解消してくれるのが愛だったりするんですね。寂しさは、一時的に埋める事はできますが、寂しさは安心をもらう事で消えます。辛い!そんな時に読む元気になるスピリチュアルな56の神秘的な名言2019.02.23一人暮らしの寂しさをすぐ消しちゃえる!一人を200%楽しむ対策【まとめ】2018.06.16スポンサーリンク自己啓発この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。仕事に行きたくない病の原因と対策法|仕事に行く/行かないの判断方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.10.7自尊感情とは?自尊感情を高めるために大人がする5つの改善方法!ABOUTこの記事をかいた人ぜんグレースコロニーの編集者です。スピリチュアル、役立ち情報などの記事を書いてます。笑顔を与えたいブロガーです。コメント】普段思った事を日々情報発信しています。【趣味】ブログ【経緯】サラリーマンが嫌すぎてブログ書いてます。過去の失敗経験から日々役立ち情報を更新!!救いたい気持ちでブログ書きます。【一言】苦労は宝です。★最初におすすめするのは7つの記事です。★詳しいプロフィールはこちらです。★問い合わせコツラで。views男性の視線感じたら?男目線から女性を見る理由を教えます。viewsしつこいNHK委託業者には【衝撃】の新しい撃退方法があった。お願いします▼こんな記事が読みたい!ちょっと話を聞いてほしい!など・・相談や意見を聞かせて下さい。