2019.12.30スポンサーリンク年末年始は親族で集まったり、久しぶりの友人と会ったり、何かとお酒の席に参加することも多くなる季節ですが、母乳育児をしているママにとって、やはりお酒は厳禁ですよね。妊娠中からずーっとお酒を飲まない生活をしていて、出産後も、もちろん禁酒。お酒好きなママなら、「早く飲みたい~!」って思うこと、ありませんか?慣れない育児でストレスが溜まったり、いつも旦那さんだけがお酒を飲んでいるのを不満に思ったりすると、「ちょっとくらいなら、飲んでもいいのでは...?」って考えること、ありませんか?普段は我慢できても、クリスマスやお正月、友人との集まり等でお酒を飲む席に参加すると、やっぱりちょっと飲みたくなっちゃいますよね......。飲酒は胎児の発達を阻害し、胎児性アルコール症候群を引き起こすことがあります。アルコールは授乳中の母乳に入り、乳児の発達を阻害します。プロラクチン分泌を抑制し、乳汁の分泌量や授乳期間などのパフォーマンスを低下させる。母体血中のアルコールは母乳に移行する。乳汁中アルコール濃度は飲酒後2時間が高いとされ、飲酒後2時間以上あけて授乳することが推奨されている。https://www.jaog.or.jp/lecture/10-妊娠中の飲酒について/このように、妊娠中も授乳中も、アルコールが胎児や乳児に影響を与えることは間違いないので、やはり我慢できるならば飲酒はしないのが望ましいのですが、それはわかってるけどどうしても飲みたい!という時やお酒の席で、一杯くらいはお付き合いで飲まなきゃダメかも...なんて時は、どうすればいいでしょう?そもそも授乳中のママに、無理矢理お酒を強要する人もあまりいないとは思いますが、その場のノリで「たまには一杯くらいいいじゃん♪」なんて言われることは、私もありました。ビール1缶、グラスワイン一杯程度ならOK?個人差はありますが、ビールやチューハイなら350ml缶を1缶、ワインならグラス一杯(100ml程度)くらいであれば、およそ2時間で体内のアルコール濃度がピークになり、その後減少していくので、次の授乳までに最低2時間以上開けられるのであれば、理論的には大丈夫と言えるでしょう。それ以上の量を飲んでしまうと、体内のアルコールがなくなるまでの時間も長くなってしまうので、特に完母のママであれば3時間おき位に授乳をしているケースが多いでしょうから、難しいですよね。飲んだあとの授乳は2時間以上あける前述の通り、体内のアルコール濃度は2時間がピークと言われているので、もしもお酒を飲んだなら、完母のママなら2時間以上次の授乳までに時間をあけましょう。お酒を飲む直前に授乳をしたり、心配であれば飲む前に搾乳しておいて、飲酒後は搾乳した母乳を与えたりすると良いでしょう。混合育児の場合は、飲酒後は母乳ではなく粉ミルクを与えるようにすれば安心ですね。その一杯でママが楽しめるのか、後悔するのか飲まないことでストレスが溜まるなら飲んでも良いお酒を飲んでも一杯だけ、飲酒後2時間以上授乳しないというルールの元で、お酒を飲んで、その一杯でママが楽しめたり、ストレス発散になるのであれば、個人的にはたまに飲むお酒の一杯くらい良いのでは...と思うのです。逆に、その一杯を我慢することによってストレスが溜まったり、悲しい気持ちになるくらいなら、飲んでママが笑顔になって、また育児と向き合えるならば、それは飲んでも良いお酒ではないでしょうか。「パパばかり、いつも好き勝手に飲んで、私だってたまには飲みたいよー!」って気持ちを抱え込むくらいなら、きちんとルールを守った上でのお酒解禁は、許していいと思います。飲んだことで後悔や罪悪感を感じるならば我慢して実は、私はこのタイプでした。大好きなお酒、妊娠中から我慢してたお酒、まだ授乳中だけど、久しぶりだし一杯くらいなら...さっき授乳したばかりだから、次の授乳まで3時間はあくし......いいよね?って思って飲んだはいいけど、直後に激しく後悔。考え出すと不安で心配で、「なんで飲んじゃったんだろう...」と、罪悪感に押し潰されそうになりました。結局、2時間後にいったん搾乳して、その母乳は捨てて、さらに次の授乳は3時間だと心配なので、泣いてもあやして我慢させて4時間あけてから授乳するという、なんとも赤ちゃんに対しても申し訳ない状況になりました。大好きなお酒なのに、飲むことによってこんなに罪悪感を感じるなら、卒乳するまで我慢しよう!と思ったのです。おかげさまで、卒乳したら、すっかりお酒が弱くなり、今では1~2杯のお酒で満足する体になりました。昔は浴びるように飲んでたんだけどなぁ...ノンアルコールでも楽しめる今は、ノンアルコール飲料がとっても充実していて、「え?これ本当にお酒入ってないの?美味しい!」って言いたくなるクオリティのものも、たくさんあります。しても飲みたい、飲まなきゃやってられない!というママは、最低限のルールを守りながら、ストレス溜めずに、たまの一杯を楽しんで頂ければ良いと思いますが、やっぱりお酒を飲むのは心配、でもお酒の席には行きたい、たまにはお酒の気分を味わいたい!というママは、自分好みのノンアルコール飲料を見つけて、お酒気分を味わって下さいね。授乳中でお酒を我慢しなければならない期間は、数ヶ月から長くて2年くらいでしょうか。やまさん北国に住んでいる3児のママです。職業はヨガインストラクター。育児の悩み、育児の疑問、育児の楽しみを綴っていきます。子供の洗顔、いつから始める?朝の習慣といえば、洗顔ですね。温泉や銭湯、子供は何歳まで異性のお風呂に入っていいの?子供と一緒に温泉や銭湯などの公衆浴場に行くときに、女の子がパパと一緒に男湯に入ったり、男の子がママと一緒に女湯に入るケースってありますよね。母親、義母との育児のジェネレーションギャップ!出産後、母親や義母との育児のジェネレーションギャップを感じることって、ありませんか?昔と今の子育てでは、違うところは結構あるのに、母親世代から昔の子育て法を押し付けられ、イライラしたり、険悪なムードになったりなった経験があるママも多いので...育児2歳で言葉が遅いけど、大丈夫?2歳ころになると、言葉がたくさん出てきて、お喋りが上手になりますね。今まで、赤ちゃん言葉だったのに、2語文、3語文が喋れるようになる子もいて、ぐっとコミュニケーションが取れるようになり、親子のやりとりが面白い時期です。赤ちゃん時代...育児おやつを与えすぎる、困った義母の対処法おやつの時間やおやつの内容を、せっかくママがしっかり決めているのに、義母がおやつを与え過ぎる!......と困っているママいらっしゃいませんか?今回はそんな困った義母の対処法についてです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。赤ちゃん17新生児6生後3~4ヶ月4生後5~6ヶ月5離乳食4育児42幼児食1ママ友1子育てのいい話31歳62歳103歳124歳2母乳5トイレトレーニング3育児ストレス4自己紹介1タイトルとURLをコピーしました。