階段ののぼり方いろいろと僕の中で勝手に研究しているものはあって、階段をいかに効率よくのぼるかっていうのも、その一つであります。臀部の筋肉と腿の前の筋肉を使って、なんていうことを極力感じさせないようにするにはどうするか。言っても、階段を使う状況は限られています。通勤においてはほぼゼロ。そのため、朝新聞をマンションの下に取りに行って戻るときは、必ず階段を使います。何がベストなのぼり方かはわからないので、それを日々探求するのが楽しいのです。足や脚だけではなく、肩や胸も大事です。意識して使うことで、様々な気づきを得ることができます。メッセージを入力してください。