今回は、武田真治の筋肉ダイエットについて以前83.4kgの斉藤こず恵さんが3か月で65kgへ大変身したのは記憶に新しいですが。今回はミスターマリックの娘LUNAさんが筋肉体操第2で大変身するとの事。どんな結果になるのか。半年前75キロだったマリックの娘LUNAが筋肉リズム体操第2で大変身!斉藤こず恵も驚きの姿に!放送後のLUNAさんの画像を載せたいと思います。それがこちら↓ウオー(;゚Д゚)筋肉リズム体操第2ハンパねえ!体重も目標の55kgを下回りましたね。ウェストが103cmから72.8cmへやはり筋肉つけながら痩せると、リバウンドしにくい身体になるんですね。筋肉ダイエットおさらい【有吉ゼミ】1.筋肉赤ちゃん体操まず初めに赤ちゃんの動きを取り入れた「筋肉赤ちゃん体操」これらを1~2週目まで行います。赤ちゃんのハイハイをイメージしたトレーニングです。確かに赤ちゃんはハイハイから二足歩行に移行していくのに筋肉を鍛えてますからね。成長の基礎となる筋肉をつける動きを本能的にやっていると言えるかもしれませんね。1床に四つん這いになり、ひざを4センチ上げて前に4歩進む。2同じ姿勢を保ったまま、後ろに4歩下がる。これを1分半繰り返す×1日2セット行うと効果的です。四つん這いの姿勢で体の中心部にある腹横筋を鍛えることができます。体の土台で鍛えると動きが安定しやすくなります。仰向けずりバイ1仰向けになり、体を伸ばす。2あおむけで、へびのように体をひねりながら進む動きを3分間繰り返す。1日に2セット行うと効果的うつ伏せ万歳1うつ伏せになり、両手両足を伸ばす。2両手と両足を床から浮かせ、1分半キープする。こちらも1日に2セット行うと効果的です。背骨に沿った脊柱起立筋を鍛えることができます。動物の動きを取り入れた筋肉アニマル体操これらを3~4週目まで行います。モンキージャンプサルの用の飛び跳ねる屈伸運動で大殿筋を鍛えます。1リラックスして両手を頭の後ろで組む。2足を交差させながら、左右に飛び跳ねる。カンガルーキックカンガルーが大地を蹴りだす瞬間をイメージしながら行うトレーニング。腹直筋を鍛えることができます。1仰向けに寝て、両手を頭の後ろで組む。2両足を上げて床スレスレまで下しながら、左右の足を交互に蹴るように動かす。キャットプッシュネコの背伸びをイメージしたトレーニングです。大胸筋と三角筋を鍛えることができます。1腕立て伏せをするように床に両手をつけ、膝を浮かせる。2ひじを伸ばして腰を上げてお尻を突き出す。3胸で床を沿うようにしてから上半身を持ち上げる。最後は武田真治さんの動画を見ながら筋肉リズム体操です。これを5~12週目まで行います。7つの筋肉を1分半で効果的に鍛えられるといいます。筋肉リズム体操第1まとめダイエットは1日にしてならず。毎日続けることが大切なんですね。頂点、1位の高校はどこだ!?高校野球で頂点になるのはどこの高校か。中学や...記事を読む【ぴったんこカン・カン】2019年8月映画「ダンスウィズミー」「恋のヴェネチア狂騒曲」番宣・ムロツヨシのプロフィール紹介ムロツヨシという俳優について、調べてみました。俳優、コメディアンでもある彼のプロフィール、また今回8月に上映の映画についても紹介します。!イチオシメニューTOP10【ジョブチューン】ロイヤルホストで本当においしいメニューを超一流料理人がジャッジ!本当においしい、食べてお得な料理はなんだ?記事を読むグランメゾン東京あらすじ登場人物紹介,原作ネタバレ!最終回予想【ぴったんこカン・カン】10月18日グランメゾン東京のメンバーがゲストとして登場。狩野英孝さんが番組内でプロポーズ宣言?新彼女は?どんな人?狩野さんの実家内部も。人気朝ドラ女優の取り憑かれたモノとはなんなのでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。:ノムリンこどもたちとの時間を大切にしている2児の父です。こども達の日々の成長の記録や家族で行った場所など、子を持つご家庭におすすめスポットやお役立ち情報を紹介していきます。