コンフォートゾーンから飛び出そうとすると、脳はビックリして必ず逃げようとするのです。境界線の付近へ行ってみて、ちょっとずつ、じわじわと足を進めてみること。怖くないことがわかってくれば、どんどん行きたくなるはず。それがスモールステップ。小さな習慣の良さです。怖くないんだよってことを、少しずつ自分の脳に教えてあげるのです。勇気がないとか、覚悟が足りないとか、そんな言葉で自分をいじめるよりも、じわじわ作戦のほうがうまくいきそうですね。小さく、ゆっくり、じわじわ。自分をビックリさせてしまうと、結果的に挫折感を抱くことになってしまうので、やらないほうが身のためです。小さな満足こそが、自己肯定感を育てる「成功体験が自己肯定感につながる」という話もよく聞きますが、私は、ウソだと思ってました。他人から褒めてもらえるような成功体験は、いろいろしたけれど、まったくもって満足できなかったからです。一瞬は嬉しくても、すぐにムナしくなってしまうのです。それはきっと、「他人から見える成功」「大きな成功」にこだわりすぎていたからだろうなと、今となっては思います。無理してやっていたんですね。成功体験を積み重ねるために。それよりも、自分が満足できる小さな成功のほうが絶対に効果は高い。「歯磨きできた!よし!」みたいな。本当に小さなことがいい。小さなことで喜びを感じられる人は、小さなことで幸せを感じられる人だと思います。小さなことで喜べる小さなことで幸せになる幸福の感度が高まる自分になれるのだと思います。大きな目標をかかげると、プレッシャーに負けてしまうこともある。できない自分を責めてしまうこともある。小さなことに対して「こんなこと・・・」と軽視してしまうようになる。「小さな習慣」こそ幸せの秘訣です。子どもに対しても、大きな期待をかけるのは良くない。小さな成功を心から喜んであげれば、子どもは勝手に幸せになっていくのではないでしょうか。子どもの喜びは、大人からは無視されがち。「うるさい」とか、「そんなことはどうでもいい」とか。小さなことを軽視するようになってしまうんですよね。「こんなこと・・・」と思ってしまう。子どもに限らず、周囲の人に対して、小さなことを喜んであげるようになれば、人間関係はうまくいくのではないでしょうか。一緒にいてくれるだけで有り難いとか、実はいつも支えてくれてたとか、そんなことを忘れてしまうのも、大きなことに目を向けすぎた結果です。正直なところ、家族なんて、いてくれるだけでオッケーですよ。一緒に過ごせることが、どれだけ幸せなことか。何もしてくれないとか、期待に応えてくれないとか、そんなことはどうでもいい。父と祖父を亡くして、痛いほど感じました。小さなことを軽視しすぎてしまうと、人生の真実を見失ってしまいます。小さな達成感、小さな喜び、小さな幸せ。小さなことを大事にできる人は、他人の小さな変化も見逃さなくなる。人の気持ちがわかるようになるはずです。「小さな習慣」を続けることで、達成感と自己肯定感を育てよう。07:00目標は小さく!「小さな習慣」が意志力と幸福を育てるTweet広告を非表示にする関連記事2019-02-17意志力は「思いやり」で強くなる。2やりたくないこ...2019-01-30P/PCバランスで効率性より効果性を。結果を生み出してくれるのは、資源(人)である。成功法則を読んでも変われない理由。意志力は「思いやり」で強くなる。▲はてなブログをはじめよう!ichigo-itさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。