スマイルアドバイザー・歯科衛生士の奥田です。今年もよろしくお願い致します。以前唾液の減少、口の乾きについて、舌の正しい位置等についてお話した事があります。正しい舌の定位置を意識すると、口呼吸の改善のみならず、きれいな笑顔を作る事にもつながります舌を正しい位置に置くと、より口角が上がり、笑顔を長時間キープしやすくなるのです。そこで、簡単にできるお口のエクササイズを紹介しますポッピング口を開け、舌先をスポットにあてて、舌全体を上あごにピタッと張り付けます。注スポットとは以前も紹介しましたが、上の前歯の少し後ろにある場所です。舌を後ろに少しずつスライドさせていき、ポンっと大きな音を出しながら上あごから離します。続けて10回、朝晩1セット行いましょう。口を大きく開けて10回続けていい音が出るように、舌の動きに注意して行いましょう。エクササイズをとおして舌の力を鍛えつつ、舌を正しい位置に置く習慣をつけましょう。