これを誰にも話さずため込んでいたんで、冗談抜きで死ぬんじゃないかと思いました。ぼくは「世界一周したい」という夢があったのでなんとか耐えましたが、それがなかったら自殺未遂してたかもしれません。上記の3つの出来事が原因で、鬱になってしまいました。それから6ヶ月はこの状態が続きますが、その頃のぼくの状態を以下に示します。・家から出られない・家族と顔を合わせられない・食べ物が喉を通らない・何もやる気が起きない・電話が鳴るとビクッとする・スマホにメッセージが来ると、なにか悪いことをしたんじゃないかと不安になる・人と話せないこんな状態です。控えめに言ってしんどいです。二度と戻りたくないし、思いだしたくもありません。人ってこんなに落ち込めるんだってくらい、メンタルが負のスパイラルに陥っていました。今後の人生ずっと社会復帰できないんじゃないかとも思っていましたね。鬱状態から6ヶ月で回復した2つの方法そんな鬱状態でしたが、そこから6ヶ月で外に出るようになり、メンタルもよくなっていきます。ここまで短い期間で回復できたのは、以下の2つの方法を使ったからです。・親に話す・海外インターンに参加する順に説明します。親に話すまずは親に全部を話しました。・実は借金があること・ネットワークビジネスをやっていたことこれを自白しました。すると、両親はぼくを責めることなく、こんな行動をとってくれました。・借金すべて返してくれた・実は父さんもネットワークビジネスをやってたことがあるという話をしてくれた非常に理解のある親だったので、こういう行動をとってくれて、肩の荷が100から5くらいまで降りました。ぼくの様子がおかしいのを案じてくれていたのでしょう。深く感動して、泣きました。こんないい親ほかにいるんだろうかってくらいに感じて、深く感謝と謝罪をしました。(今も親に無利子で借金を返済してます)海外インターンに参加する2つ目は、海外インターンに参加したことです。これは「何か外に出るきっかけがないと、いつまでたっても変わらない」と思い、多少無理して、参加しました。参加したのは、武者修行プログラムというインターン。ベトナムでビジネス体験するインターンです。関連記事:【体験者が暴露】海外ビジネス武者修行プログラムは怪しい?評判は?心の恩人に出会い、救われたこのインターンはただ会社の業務を体験するインターンではなく、大学生の成長にコミットしたインターンで、大学生の悩みに寄り添ってくれました。そのときにお世話になった講師の方がカウンセラーで、その人に自分の過去をすべて話し、清算することに成功しました。その人がぼくの中の心の恩人となり、今も支えられています。関連記事:ボロボロのプレゼンで挫折。鬱になってつらかったことこうして鬱から脱却してきました。ここで鬱病でつらかったことをまとめたいと思います。・人に本音を話せないつらさ・四六時中胃が痛い・ちょっとしたことで傷つく・行動を起こすのが怖く、何もできない・こんなところがつらかったことです。ぼくの生きてきた25年の人生の中で、一番辛い半年間でした。二度と経験したくありません。鬱になって成長したこと鬱になっていいことは何一つありませんが、そのおかげで成長できたことはあります。・人の悩みに寄り添えるようになった・人に優しくするようになった・自分のメンタルの限界値がわかるようになった・イヤなことは極力やらないようになった人間としてやさしくなりました。苦しいことを経験したので、同じ苦しみを味わっている人の気持ちに寄り添えるようになって、よく悩み相談にも乗るようになりました。メンタルコントロール術もみにつきました。自分の心の状態をさしおいて、自分を追い込むことはしなくなり、少しはメンタルが安定したと思います。鬱になった赤裸々な感想ちょっとここでは自分で鬱になったことに対して、思ったことなどを感情ベースで書いてみたいと思います。あのときはマジで辛かったです。朝起きると漠然とした恐怖感に襲われるんです。なにも悪いことしてないのに。それが起きてから四六時中続くんで、地獄の日々です。何をやってもうまくいかないし、気を紛らわそうとしても、すぐに思い出しちゃうし。漫画の悲劇の主人公の気持ちがちょっと分かったような気がしますが、経験する必要はないことです。今でも人格否定をしてきたやつのことは恨んでます。この世から消えろともガチで思います。借金とかは自己責任なんですけど、明らかに情報の価値と値段が噛み合ってないボッタクリだったんで、そういう高額な商材を売る輩はいなくなって方がいいです。世の中の闇を見ました。ダークサイドに落ちた感覚です。そこから戻ってくるのは、マジで大変でしたよ。何度泣いたかわからないし、何度感情が崩壊したかわからないです。あなたが今鬱なら、とるべき手段あなたが今もし鬱なら、一人で解決しようとしないでください。無理はしないでください。あなたはそのままでいいてす。自分を変えようとすると、余計に苦しくなります。あなたが取るべき行動はただ1つ。これ以外に解決策はありません。それにできたら鬱になってないよという声が聞こえてきそうですが、ぼくも鬱だったときは誰にも話せませんでした。親に少し話しただけで、一気に楽になったんですよ。それまでも誰かに話すことで楽になることは頭ではわかっていたんですよ。それが怖くてできなかった。鬱の人の最大の壁はここです。勇気を振り絞って話した。しないと今度こそ、自分の心が妨害すると思ったから。解決策はそれだけです。そこまで言うかというと、あなたもそれが唯一の解決策だとわかっているからです。それを一番に避けてるでしょ?自分の心の中でタブーとしているそれが、一番のトリガーなんですよ。これ以外のアドバイスはできません。厳しいですが、それが真実です。分かち合おうまとめです。ここまで鬱になった体験談を詳しく書いてきました。