理想的な身体動作を追求して行きます。土踏まずから身体を立てて行きましょう。先週に刀禅の稽古に参加させて頂き小用先生から『足半』を頂きました。足半は『あしなか』と言い足の半分まででしかなくこの様な呼び方をしていて鎌倉・室町時代の武士が好んで履き足場の悪い戦いでも踏ん張れるのが特徴です。足半を着用すると指の摘みと土踏まずのアーチが形成され踵に重心が乗ります。その効果を少し厳密に言うと足半を履くとまず横アーチが形成されます。回外・内転を防ぎ外反母趾予防にもなりますし足の指を掴むと横アーチ外側縦アーチ内側縦アーチが形成され外側縦アーチの上昇により足の要石の『立方骨』が持ち上がり足の形状が安定します。写真は足裏のアーチの調整で立方骨を指で持ち上げていて足半を履くと近い効果も期待出来ます。立方骨はリスフラン関節とショパール関節を繋ぐ重要な骨です。足裏の構造を厳密に診断しないといけない部分と個人差もありますが大まかには上記の様な効果が期待出来ます。それと足半を履いて気付いたのはクライミングシューズを履いている感じに似ています。クライミングシューズより拘束感は無いですがアーチを作るのと指のカキコミのトレーニングになりクライマーにもオススメだと思いました!武術家の方には足の指を意識して地面を掴む感覚を養う鍛錬にもなり踵に重心が乗るので腰が安定します。一般の方々にもオススメです。現代では靴に慣れているので扁平足も増え外反母趾も多く履いている事で上記の症状の改善が期待出来ます。武術家の方は下記のブログも参考にして下さい。http://chiryouin111.hatenablog.com/entry/2018/04/16/身体の使い方シリーズその15『足の指』重心移動(うまく出ない場合は検索ワードに『足の指』と入れて下さい)おまけに以外と日常に便利なのは足半を履いたままズボンの脱ぎ着が出来ます!!そして足の裏からの上向性運動連鎖は足の裏から上がって来て全身に関連します。身体全体にも影響を及ぼしますよ。詳しいアーチの説明等はお気軽にお問い合わせ下さい。身体の末端に力を伝...2019-07-19両足でしっかり立ててますか?!爪先重心・踵重心の方・武術や身体操作を行う方にオススメです。両足でしっかり立つです。皆様、ちゃんと両足...2019-06-24『踵に重心を乗せる』懐かしのマンソン・ギブソン、ナジーム・ハメドは踵重心?!腰痛予防にも効果的です。刀...2018-08-20身体の感覚シリーズその2『足首』を意識する距骨の使い方。...今回は『足首』のお話しです。足の裏や立ち方のblo...2018-04-16身体の使い方シリーズその15『足の指』重心移動やすり足に大切な足の指を考察します。お話をさせて頂きました。身体の使い方seriesその45『尾骨を意識する』背骨を真っ直ぐする為に重要です。腰椎前弯の腰痛の方々にも効果的ですよ。身体の使い方seriesその44『お腹の中のボールを骨盤に乗せる』腹圧の意識に対応した骨盤の形です。身体の調整seriesその4『肩を緩める』一本の棒を使い肩や肩甲骨を動かします。身体の使い方seriesその43『丹田を揃える』身体の軸や正中線を質量の中心で考察します。予防に最適!!︎クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chiryouin111さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。