」は膝にとって負担が大きいので、注意を払わなければいけません。横方向からの衝撃があるような競技(サッカー、バスケなど)の場合は固定バンドがありサイドにステーなどが必要です。ウオーキングやジョギング、マラソンなら必要ありません。(競技の性質上、固定バンドやサイドの金属ステーが入っていると動きを制限しすぎて膝の負担が大きくなることもあります。)繰り返しになりますが、ウオーキング用、ジョギング、マラソン用の膝サポータなら「薄手で密着度が高く、膝に穴があいていて、余分な装備がないもの」を選んでくださいね。膝サポータは「古傷を再発させないための予防効果。」にもっとも力を発揮します。普段の練習から、使っていくことをおすすめします。★膝をやってしまったんだけど、試合にでる。場合(おすすめはしませんが...)★復帰直後の練習の場合はテーピングも使いましょう。痛い場所により貼り方は色々です。状態に応じた貼り方できっちり貼ればサポーターは不要です。見よう見まねで貼る場合は上からサポーターもしましょう。練習後は必ずアイシング&ケア絶対忘れちゃダメですよ!!悪化しちゃうんで。目安は練習直後に20分~40分。できないときは帰ってからでもよいのでアイシングしましょう。翌日の痛みが変わります。(湿布ではアイシングの代わりにはなりません。氷水にて冷やしましょう)保冷材で代用する場合は冷蔵庫に入れて冷やしておきましょう。患部に当てるときは肌に直接当ててくださいね。へたってきた古いサポーターがあると便利ですよ。20,30分程度でぬるくなりますのでまた、冷蔵庫に戻しておきましょう。冷凍庫ではなく冷蔵庫。工夫してやり繰りするのも楽しいんだけど、正直言って膝用のアイシングバック買っておくと便利ですよ。さつき接骨院院長の丹羽です。当院に通院して治療していく場合は、もちろん「サポーター無しで走っても痛くない。」というレベルを目指します。膝が痛くなってしまった原因が股関節なのか?足首なのか?痛い場所はお皿側なのか?靭帯系なのか?半月なのか?個々の状態ごとに治療内容や気を付けるべきポイントは変わります。「そこまでやった方が良いのはわかるけどさあ、、、」という方はサポーターを上手く使いながらランニングを楽しんでくださいね。走った後の膝のアイシングは忘れずに!!でも、やっぱり早めに来て欲しいなあ。いうのがトレーナーの本音です。0561-63-4976予約のご連絡は平日19時、土日15時30分までにおねがいします。[予約なしで来院される方へ]空きがあればその場で対応しておりますが、状況によりお待たせすることがあります。当院は地域に密着した医療を目指し、早期回復を第一目標として日々努力しております。診療案内・費用について診療時間・治療にかかる費用をご覧いただけます。治療体験ご来院からお帰りまでの治療の流れをご覧いただけます。接骨院なんでもQ&Aよくある質問を紹介しています。分からないことがあったら、こちらをご覧下さい。表記及びリンク集さつき接骨院HPスポンサーさつき接骨院ホームページ経由で上記スポンサーサイトに入り、商品を購入された場合はお買い上げ金額の1%を寄付にまわしています。TEL/FAX:0561-63-4976。