風邪を早く治す!薬は効かない?ビタミンCの大量摂取が効く!?プラセボ効果でもいいから栄養のある食べ物を食べよう。登山その他カフェ役立つ知識1人語り記事一覧ホームその他シェアするLINE!風邪を早く治す!薬は効かない?ビタミンCの大量摂取が効く!?プラセボ効果でもいいから栄養のある食べ物を食べよう。役立つ知識ども、ねこのんです!やっと冬っぽい寒さもありつつ、まだ暖かい気がするそんな気候です。体調を崩しやすい変な気温です。これから忙しくなるし風邪なんて引きたくない!!風邪引きました。このんです(=^・・^=)ゴホッていうのは先週の話。その風邪をほぼ一日で乗り切ったお話。スポンサーリンク風邪にはビタミンCさてねこのん昔は結構風邪引きさんだったので、風邪を引いたときは色々な薬を試してみたりしていたのですが、風邪の対応策を自分なりに発見しました。人それぞれだとは思いますが、試してみる価値はあるはずです。風邪薬は効かない?そもそも風邪って言いますが、風邪とはほとんどがウイルスが原因で色々な症状をもたらしているものです。いったウイルスに対する効果的な薬と言うのはないそうなんですね。薬局や病院で出される薬はなんなのか。いわいる抗生物質と言われるものも細菌には効果があるそうですが、ウイルスには効果がありません。細菌の感染症を防ぐために処方されることもあるそうですが、基本的には風邪のとき飲む必要はないものです。腸内のビフィズス菌など身体の役に立つ菌まで殺してしまうので、風邪が悪化することさえも。最低限薬とはどういったものか知識は持っておきたいですね。薬の副作用でさらに悪化することもあるわけです。風邪薬の説明を見れば、風邪を治しますなんて書いてないですよね。薬を飲むのは風邪の症状を緩和させて、ご飯をしっかり食べたりきちんと眠れるようにするためです。結局は栄養を取って寝ることが大事。確かに高熱だと寝付けなかったり、喉が痛いとご飯も食べられない、薬はそのための緩和するものだと思えば良いですね。本当に風邪を治すためにまずは風邪にかからないようにすること。当然ですが、しっかり栄養を取ってしっかり休む。風邪にかかってしまったときも...しっかり栄養を取ってしっかり休む。現代人は中々そうもいかない。このんも社会人になって病欠したことは1,2回かな。転職したここ2年は一度もありません。風邪引いてもこれから述べる対処法で悪化させることなく乗り切ってきました。プラセボ効果でもいいのだまずは栄養を摂取すること。風邪のときしっかりご飯を食べるのって難しい。そんなとき頼れるのが栄養補助系の食品。コンビニでも買えるし、薬局に行けばもっと色々揃っています。風邪の時以外もよく食べます。カロリーメイトとかでもいいですが、コスパもいいし美味しいし色んな味もあります。36個入ネーミング的にも効果を感じそうなパウチのゼリー。ウィダーとかでもいいと思いますが、ねこのん的には即効元気が好きです。この手のゼリー系は食べやすいし、エネルギーにすぐなってくれるのでおすすめです。ドリンクタイプドリンクタイプでも食べるタイプでもいいと思いますが、ドリンクが便利。インフルエンザ対策にも有名なR‐1ですが、すこし体調が悪いかもとか疲れたかもといった免疫力が落ちてそうな時に飲むのもありです。毎日だと高いしね...。できれば毎日飲めば本当に効果ありだと思います。インフルエンザにはずっとかかってないですね。ちなみAmazonのレビューとかで賞味期限が短すぎる的なこと書いてありますが、製造から2週間が期限です。コンビニで働いていたのでわかりますが、ブームになる前は廃棄になることもあったくらいです。味噌汁自体健康に良いものですが、しじみに含まれる亜鉛なども元気のサポートをしてくれます。風邪のときはネギとか追加するのもありですね。普段あまり味噌汁とか飲まないのですが、風邪引いてなんとなく良さそうだなと思って飲んでいたら結構良かったみたいです。風邪のときは生姜で体を温める。ビタミンも入っているこちらのドリンクがおすすめです。ねこのん生姜が強すぎるドリンクは苦手なので、このくらい飲みやすいとありがたい。風邪に効きそうな組み合わせですし、実際効果はあると思います。身体によさげなものをたくさん摂る上で紹介したものは今回風邪を引いたねこのんが実際に食べたものです。実際健康にも良いものばかりだし、風邪のときには効果的です。あとはプラセボ効果(プラシーボ効果)なんていいますが、いわゆる偽薬効果ってやつです。実際効果がないものでも病気が改善するっていう結局気持ちの問題ではないかって話。それよりは健康的な感じのものは実際摂っているわけで、何が効いたかは正直わかりませんが、身体に良いものたくさん摂ったぞー!というのが風邪を早く治すコツかもしれません。ビタミンC大量摂取で風邪が治る?さて、ねこのん的にもう一つおすすめの風邪の対処法。それが、ビタミンCを取ること。ビタミンCねこのんも一人暮らしでそれほど健康的な食事をしているわけでもありません。最近風邪を引きにくいし、引いてもそれほど悪化しません。それに一役かっているのがたぶん「ビタミンC」。仕事の前は必ず、ビタミンCと亜鉛のサプリを飲んでいます。亜鉛はビタミンの吸収をよくしてくれるとか。最近はディアナチュラのサプリにしています。安いし保存料や着色料など使ってないので継続しやすいなと思ってます。仕事前にビタミンCを2粒と亜鉛1粒を飲みます。ビタミンCは1日「100mg」の摂取が目安らしいですが、普段の食事では中々摂りきれないことが多いようです。ビタミンCは水溶性ビタミンなので体内に蓄積することができないので、小まめな摂取が必要だそうです。ちなみにビタミンはCは摂り過ぎても尿と一緒に排出されるだけなので多少過剰に摂取しても問題ないと言われています。風邪に効果があると断言されている方もいます。このんも実際試してこれは効果あるのだと感じています。ディアナチュラのサプリは1粒で500mgのビタミンCが摂れるので、これを一日ちょこちょこ飲みます。すると一日の摂取量はかなりオーバーにはなりますが、風邪の引き始めにこれを実践するとそのまま悪化せずに治癒に向かっていきます。やるかやらないかは本人の責任次第ですが、ねこのんの結論からはビタミンCの大量摂取は風邪に効果ありなので続けています。薬に頼るなら葛根湯やピンポイント治療よく風邪の引き始めに葛根湯を飲むといいなんて言いますが、まぁ間違ってはないと思います。葛根湯の効果は、身体を温めてくれることだそうです。風邪を治す時には身体を冷やさないのが大切。逆に高熱が出ている時に飲むとさらに身体を温めて負担がかかることもあるので、やはり引き始めに飲むのがポイントです。喉が痛いときはアズレン系の喉スプレーも効果的。喉痛めると食べることも話すこともつらくなるので、ねこのんはよく使っています。アズレン系は炎症を鎮めてくれるので、成分をよく見て買ってくださいね。風邪を引いたなと感じた時は、早めに大げさに対処してみるってことです。身体がだるい、熱っぽい、喉が...頭痛が...と身体のちょっとした不調を見逃さず早めに対処する。そのタイミングでしっかり栄養のあるものを摂ったり、ビタミンCを摂ったり、葛根湯などで対応すれば悪化せずに治ります。風邪を引きやすいとか長引きやすい人は、一度試してみてください。ビタミンCをたくさん摂るのは効果的だとねこのん的には感じています。今テレビを買うならこれ!12年テレビを持っていなかったのにテレビを購入した理由。番組じゃなくて、テレビそのもののことです。ねこの...記事を読むどんなときでも働きに出る。社畜日本人の生き方は幸せなのかども、ねこのんです。関東を直撃して、特に首都圏は大ダメージを受けましたね。勢力が強くて、屋根が飛ん...記事を読むお金がない!今の収入で結婚できるか...ちょっと気合いを入れる意思表示。...ちょっと色々考えねばいけない。簡潔に言えばお金の問題になってしまう。そのわりに会社のパソコ...記事を読む仕事ってなんでやってるの?辞めたい、辛い、ストレス...楽しい仕事なんてない?就職しない人生をども、ねこのんです。今日...すでに昨日もお仕事、今日もお仕事。くそ暑い中外に出るのもおっくうです。数...記事を読む低収入だけど結婚はできるのか。真面目に将来を考えてみるねこのんです。独身ですがそ...記事を読む冠婚葬祭に使える靴は?ストレートチップ?内羽根外羽根って?ども、ねこのんです。世の中には色んな行事があり、そこには推奨されるマナーがあります。アジリティスリムパンツでオンオフ快適!ども、ねこのんです。大雨が日本列島を濡らしていますが、仕事は行かなきゃいけないし、外にはでなくてはいけません。そんな時は役に...記事を読む新年の目標は来年への土台作り!仕事を辞めたいなら今から時間を作ろう。2020年も始まりましたが、特に変わることのない生活。今年ももう年末に近づいてきており、忙しくなっている方も多いかも。やることも増える時期です。イライラ...記事を読むお金がない!今の収入で結婚できるか...ちょっと気合いを入れる意思表示。登山の服装、ミドルレイヤーのおすすめ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールname:ねこのん色々なことに興味を持ってしまうねこのんが、一つ一つを更に極めていくべく、その記録や勉強の成果などを書き綴っております。アニメの世界観か心地好い理由。ある意味見ないのは損だ。今年こそFXで稼ぎを出す。FX専用ノートが良い感じ!どんなことを書くべきか。多趣味を力にするブログ.。