続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSampleイメージ日曜日は平田C2にエントリーしておきながら、急遽用事入って行けなかった。いうよりも用事忘れてました^^;やっと夕方解放されて、暗くなるまでジャンキーで練習。63km色々意識しながら走った結果、ステムをもう少し伸ばした方が、常に体幹に掛かると判断。帰りにくまおさんに3つのステムをお借りしましたm(__)m月曜日は公園&モリコロ練。公園ではケンタロウ、ウッチーのTTに付いて走る。その後はモリコロへ練習というか試走。4周だったか?平坦、下りはそこそこ、上りはガチで走ったので結構疲れた。なんだか重い路面に感じた。調子良くないからかな...結局、ポジションはハンドルを低く遠くして、パワーが乗りやすくなった。68km夜は若とチャラ男と筋トレ。疲れてたので見学のつもりだったが、見てるとやりたくなるw何故かバーベル担ぐと軽く感じる。スクワット70kgも余裕ありでした。3S力任せでは無く、使い方や動かし方考えて意識してやると意外と挙がるんだよね。締めは久々3本ローラー60分YouTubeでサガンの走りを見ながら。入りは170Wで徐々に上げて、最後頑張ってアベ189W。190Wまで上げたかったが届かず。今度の日曜はモリコロ走ります。一緒に走る方よろしくお願いします。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。