[健康サプリメント]健康的に痩せるダイエットの基本的な手法は、しっかり食事管理したうえで、基礎代謝量を高く維持しながら運動で消費量をアップして、1日あたりの総消費カロリーが総摂取カロリーを上回るという赤字収支の生活習慣を作ることです。健康的で確実に痩せることができるというわけです。体重の増減に最も大きくかかわっているのは食事です。毎日、自分に合った適正量の食事を規則正しく摂ることが大前提となりますが、その次に大切なポイントは、基礎代謝量を高めるということです。自然と消費量がアップして痩せやすい体になります。痩せやすい体に変れば、その後のダイエットもスムーズに進み、比較的楽に行うことができます。これは、ダイエット法の基本ともいえる重要なことなのですが、どうしても、一般的には、ダイエットに必要な運動といえば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を挙げる人がほとんどです。長い時間をかける割には、効率がよくありません。1時間ほど汗をいっぱい流してジョギングしても、その効果はほんの僅かで、それよりも基礎代謝量を高めるほうが効率がいいということです。それでは、そんな基礎代謝量を高めるには一体どうしたらいいのでしょうか?一番確実な方法は、筋力トレーニングで筋肉量をアップすることです。筋肉量が増えれば基礎代謝量も自然と高まります。結果的に消費量アップにつながります。ここで注意しなければならない問題点があります。栄養バランスが偏りがちになってしまいます。その中で、タンパク質が不足すると、いくら筋力トレーニングを積んでも、筋肉は全く成長しないという状態になり、それどころか、体は筋肉をエネルギーとして消費するようになります。結果的に、筋肉量の減少につながってしまいます。タンパク質をしっかり摂ることを意識する必要があります。味も良くなって、だいぶ飲みやすくなったみたいですが、まだまだプロテインは苦手という人は多いようです。美味しいコーヒーを味わいながらタンパク質が摂取できる「カフェテイン」がいいのではないでしょうか。低カロリー、低糖質というダイエットに理想的なサプリメントになっています。コーヒーを味わいながらの「カフェテイン」で痩せやすい体を作って下さい!「カフェテイン」の詳しい内容は下の公式サイトをご覧下さい。忙しい時にも、簡単に作れる「カフェテイン」シェイカーにカフェテイン10グラム(付属のスプーン2杯程度)を150~250mlの水、または、ぬるま湯に入れて、よく振るだけ。振って泡立てると、ラテ風カフェテインができあがります。コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。