チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。昨日の記事で、私たちが先に頭を上げている理由を書きましたが、他にこんな利点もあります。1.頭を床につけたまま、息を吐きながらお腹を凹ませていって吐き切る2.頭を持上げた状態で、丹田を確認、お腹を凹ませていって息を吐き切るどうですか?2の方が息が吐き切り易くありませんでしたか?頭を上げる、上げないは、動作の上では、ほんの少し違うだけなんですが、その結果には、かなりの差が出てきます。プラス、その呼吸でチベット体操の動作が入ってきますので、『効果の出易さ』でも、差が出てくると考えています。第2の体操で足を伸ばして上げたいんですこの記事へのコメントchiko先週、あるTV番組で女優の夏樹陽子さんがチベット体操を長くされていると知り、気合を入れなおしましたばかりです。この第2の体操の話題を拝読し、もう一度初心に戻り、呼吸を見直したところ、やっと「おなかに空気が入ったーーー!」と感じる瞬間を経験できました。これからもっともっと頑張ります。女優の浅丘るり子さんもチベット体操されていると聞きました(はなまるより)。論より証拠!きちんと行えば、その効果は大変素晴らしいものが期待できるんですね。21:23T体操のお兄さんchikoさん続けていただいているんですね、ありがとうございます。意識をして体操をするだけでも、かなり違ってくると思います。焦らないで、ゆっくりいきましょうね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。