暑くてキッチンに立つのが大変!そんな時はレンジにお任せ。20分おすすめ0おすすめここがポイント加熱した時に出た肉汁は捨てずに食べる直前にかけると美味しいです。純米料理酒...大さじ1作り方1鶏肉は観音開きにし厚みを均等にする。塩こうじを全体になじませ保存袋に入れ、【A】も加え3時間以上寝かせる。(ひと晩漬けても良い)2人参は細切り、いんげんは電子レンジで20秒程加熱し解凍、チーズは縦に3等分の棒状に切る。3ラップの上に1の肉を置き2の具材を肉の上に並べ手前からラップでしっかりと巻く。4ラップの所々に穴を開け、電子レンジで2分半程加熱する。裏返し2分程加熱する。5粗熱をとり冷めたらカットする。6皿にレタスを敷き5の鶏肉をを並べる。トマト・ブロッコリーを添える。