脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。怖いウイルスも「温活」で撃退!!世界的に、コロナウイルスの話題で持ちきりですね。私が、以前ほど心配をしていない...自分でなぜか??と思ったら体温が高いと免疫力が高い!の情報が私の脳にあるからだとわかりました♪いわきイルチブレインヨガみなみです。体内に細菌やウイルスが入っても免疫力が高いと発症しないと言われています。免疫力を高めるのはどうしたらいいか。免疫システムを作動させることが重要です。睡眠を良くして、バランスの良い食事して、腸内環境を良くしてあげて、体温を上げる、自律神経を整える。体温が1°C上がると、免疫力が30%上がると言われています。会員さまが【自家発電💡】と話すトレーニングもここにはあります。「温活」始めてみませんか?この季節が一番寒いとされていますね。手足の冷えやダイエット、便秘など冷えを感じる方々には辛い季節。皆様は冷え対策はされてますか?いわきイルチブレインヨガみなみです。私も以前は”寿司屋になれる!”と言われるくらい手が冷たく、いつの頃からか足はしもやけが毎年出来るのが当たり前になっていました。一度もしもやけも出来ておらず、手もいつも温かいね!と言われるようになりました。会員さまが【自家発電💡】と話すトレーニングがここにはあります。冷えやすい女性のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス手足が冷える冬が大っ嫌い!!と叫んでいらっしゃっる方必見です!!イルチブレインヨガいわき教室みなみです。体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。いう私もここに入会する前は毎年しもやけが出来るくらい冷えていました。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。体質の改善というアプローチです。新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。した体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。