「鶏ひき肉」を含む前の10件1...45678...14次の10件10件表示30件表示ひじき入りつくね237KcalビタミンB群、カルシウムや鉄分などのミネラル、たんぱく質がとれる栄養価満点のおかず!お弁当にはもちろんのこと、カロリー控えめの肉料理なので、ダイエット中の人にもお勧めの1品です。和風ロールキャベツ187Kcalしいたけのうま味はアミノ酸と特有の成分であるグアニル酸によるものです。しいたけに含まれるレンチナンという成分には、抗腫瘍効果があると認められています。鶏ひき肉の良質なたんぱく質と野菜がたっぷりの組み合わせは、尿酸値を下げる組み合わせです。揚げかぼちゃの鶏みそかけ220Kcalサイコロ状に切ったかぼちゃは、揚げるとコクが増し、甘くなります。糖質やビタミン、食物繊維、β-カロテンも豊富なかぼちゃは、免疫力と抵抗力の両方に効き目があります。鶏ひき肉はコラーゲンが多いので美肌作りに適した総菜です。主材料:かぼちゃ大根と鶏そぼろの煮物130Kcal大根と鶏肉はともに消化吸収に優れた食品で、お腹にやさしい一品です。しょうがの香り成分であるシネオールにも食欲増進作用があり、胃の調子を整えてくれます。若鶏のバロティーヌ779Kcal鶏肉にはビタミンAとなるレチノールが豊富で、皮膚や粘膜を保護してくれます。皮の部分にはコラーゲンが多く含まれているので、その相乗効果によって美容の効果が期待できます。生クリームブロッコリーのテリーヌ367Kcalブロッコリーには、皮膚の抵抗力を高め、メラニン色素の増加・沈着を抑える働きを持つビタミンCが豊富に含まれていて、まさに美肌のための食材です。生クリームヘルシー和風ロールキャベツ198Kcalひじきは、水溶性食物繊維を多く含み、おなかの調子をスムーズに整えてくれます。鉄分、カルシウムも豊富で、貧血予防や精神を安定させる働きもあります。鶏ひき肉(むね肉)鯛の姿焼き・鶏ひき肉詰め381Kcal鯛は良質のたんぱく質やDHAなどの栄養素や、グルタミン酸などうま味成分も多く含む栄養価の高い魚です。鶏ひき肉かぶ蒸しシュウマイ112Kcalかぶらは、日本最古の野菜のひとつとされ、消化を助ける、胸やけを防ぐなどの効果が伝えられています。蒸し料理にすることで胃腸を温める効用がありますので、身体を労わりつつお腹の中からアンチエイジングを実践しましょう。玉ねぎかぼちゃとひき肉のみそ汁116Kcalかぼちゃに豊富なビタミンAは、粘膜を丈夫にし、身体に抵抗力をつけるのに役立ちます。しょうがの辛味成分であるジンゲロールとショウガオールは、血行をよくし身体を芯から温めます。ともに風邪のひきやすい季節に食べたい食材です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。