2015/07/24■要チェック♪美容整形クリニックの選び方を理解していないと後々後悔してしまうブログ:2015/07/24トレーニングは、減量には有効だと思います。トレーニングのタイミングや頻度を間違えると、トレーニングしているのにまったくやせないということもあるんですよね。「三ヶ月も頑張っているのに、全然やせない!」これは、少々ハードなトレーニングを始めた人が陥りやすい錯覚なんです。一日で消費したエネルギー以上に食べていればやせることはありません。「これだけトレーニングしたのだから、少し多く食べても大丈夫」というのは間違いです。実際、1回のトレーニングによる脂肪燃焼の効果というのは、ごくわずかなのだそうです。太りにくいからだにしていくことにあるのです。最低でも現状の食べる事量を維持、または減らすことが最優先です。定期的にできるトレーニングを選ぶことが絶対条件です。どんなにハードなトレーニングでも三日坊主では何もなりません。しないよりはましでしょうが、1週間に1度程度の激しいトレーニングをしても、それほど減量には効果が無い場合が多いのです。少なくとも週に3回程度できるトレーニングが良いとされています。どんなにきついトレーニングでも根性で続ければよいのかと言うと...それも疑問です。自分がこれなら続けられるというトレーニングが一番です。思うように効果が出なければすぐにやめたくなるものです。Reserved.サイト内検索:。