足がつるのは、足が痙攣した状態です。足が痙攣したまま、硬直して痛みを伴います。歩行も困難になります。足がつる原因は世代によって、違います。足がつる原因は様々です。運動をしている時に起こることが多いです。筋肉の疲労によって起こると考えられています。寝ている間に足が攣る場合もあります。筋肉の疲労で、足がつるメカニズム筋肉疲労で足がつるのは、筋肉の細胞の暴走。筋肉疲労で、足がつるのは筋肉細胞の暴走です。■カルシウム■マグネシクム■ナトリウム■カリウム■水素これらの各ミネラルイオンが、筋肉や神経が反応性が良いように調整されています。このイオンのバランスが崩れ、足がつると考えられます。中高年は、寝ている間に足がつる場合が多い中高年は、寝ている間に足が痙攣することが多いって?中高年でも、運動を始めた時に足がつることがあります。睡眠時に、足がつって目覚めてしまうケースが多い。ひどい人は、毎日足がつって目覚めてしまうほど。足がつるのは、筋肉の収縮です。筋肉の収縮は、カルシウムイオンの働きで起こります。カルシムイオンの濃度が高くなると、足がつります。寝ている間は呼吸や汗により、水分が奪われます。寝ている間に足がつる、(こむら返り)が起こると考えられます。中高年は、若い世代よりも運動量が少なくなり、加齢により筋力も衰えます。必要なミネラルも送られなくなります。足がつるという減少が起きてしまうのです。寝ている間に足がつる人は、ミネラルイオンのバランスが崩れている可能性があります。足がつるのを、予防する方法はないの?足がつるのは、ミネラルイオンのバランスの崩れです。足がつる原因は、ミネラルイオンのバランスの崩れです。それは血流が良くなることでも、改善が見込めます。ウォーキングなどのふくらはぎを動かす運動を心がけましょう。歩くことで、血行が良くなります。ふくらはぎはポンプなので、全身の血流を良くしてくれるわけです。血流が良くなれば、ミネラルイオンも運ばれやすくなります。普段からウォーキングや体操を楽しみながら、続けましょう。好き嫌いせずに食べるようにしてください。直接的なマッサージです。ふくらはぎをマッサージすることで、血流が良くなります。長続きせず、3日坊主で終わってしまいがちです。これでは意味がありません。そこで、おすすめなのがマッサージクリームです。良いマッサージクリームが、今はあるんです。いうのを使うと、毎日マッサージせざるを得ないです。体をケアしてあげてください。足のマッサージのクリームですが、>コチラなんか、良いと思います。歌の持つ意味は、心を動かせる道具です。歌は、人の心を動かせます。歌がそれぞれの人生で、心を動かされている。人生の中で重要な意味を持っているんです。...げんこつって、なんだっけ?何でげんこつっていうの拳のことを、げんこつっていいますよね。昭和の人なら、げんこつで頭を叩かれる。そんな事も1度や2度ではないはずです。