他人の評価を気にしすぎる人々SNS中毒とは、LINEやインスタグラム、ツイッターなどのSNSに依存している人のことをいいます。これは社会問題にもなっていて、ある調査では、女子高生は一日平均7時間もスマホを使っているとまで言われています。して、ここまで依存してしまうのでしょうか?SNS中毒に対策はあるのでしょうか?今回は、SNSにハマる理由と、依存を断ち切る方法について書いていきます。公的自己意識といいます。SNS中毒の人は公的自己意識が強い人が多いです。公的自己意識が強いと、周囲の人のことが気になって、ついついそれに合わせて行動してしまう同調行動へと繋がります。他人の評価を気にする人こと自体は、悪いことではありません。周囲と協力関係が結べたり、円滑なコミュニケーションを取るためには必要なことです。公的自己意識が強すぎると問題です。他人の言うことにすぐに流される、他人志向の人間になってしまうからです。他人に流されすぎて、自分の本当の意見が分からなくなった、みたいなことになりかねません。もとに、その人の性格や態度を知ることを対人認知といいます。SNS中毒の人は、対人認知の欲求が強いということも考えられます。欲求が強すぎると、認められたいと思うあまりに、人間関係に気を使いすぎたり、特定の相手に依存してしまったりします。承認欲求のようなものです。これによって、タイムラインを頻繁に見たり、コメントやイイネを躍起になって残すようになります。SNS中毒、スマホ依存からの脱出ようするに、人と同じ行動、人とズレた行動を嫌うからSNS中毒は起こるわけです。この状態から脱出するには、他者迎合をやめなければいけません。具体的な作戦として4つ紹介します。1、相手に認められていないことを認識する他人に迎合しすぎている場合は、少し距離を取った方がいいです。あなたがその人を褒めちぎったからといって、その人も同じように褒めてくれるわけではありません。SNSでは、こういったお世辞の言い合いが横行しているように感じます。なかよしツールとしてしか、考えていないのであれば、それもいいですが、時には自分の意見をバンと出した方がいいでしょう。2、自分に自信をつける自分に自信がないから、極端な他者迎合が起きます。小さな達成感を積み重ねて、自分に自信を取り戻しましょう。(小さな達成感についての記事はコチラ)3、自分の主張をアピールする反論を恐れずに、自分の思っていることを素直にアピールします。他人にへつらうだけでは始まりません。4、自分の意見を持っていたほうが、周囲から認められることを理解する自分の意見を全面的に受け入れてくれるイエスマンよりも、ある程度対比した意見があったほうが相手の評価は上がります。口論する必要はありあませんが、自分の意見は常に持つようにしましょう。SNS中毒から脱出する最終手段この方法は、荒療治に近いかもしれません。SNS中毒から脱出できる最終兵器、それは、デジタル断食です。すべてを絶つ必要はありません。ツイッターを見る時間を一日3分3回にしてみるとか、現在のダラダラ見る生活から変えるだけでも効果が期待できます。(デジタル断食についてはコチラ)デジタル断食をすれば、確実にSNS中毒から脱出できます。困ったときは試してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.。