自由にもやりながら現在マイナス2キロのベスト体重をキープ中(^O^)/昨日なんて外食するしかなくて、さんざん迷ったけどもやはりそこは低糖質やってる人なら基本として、サラダバーに避難。炭水化物も肉も少しずつお皿に取った。したらばすぐにお腹がいっぱいになり、全然オカワリできないつう異常事態に。胃が小さくなっている。!(戦慄)((きっと二日酔いのせい))食生活を改善すればほとんどの不調治るって本当ね!それだけ食べ物はカラダの中心なのヨ。した食べ過ぎから来る胃腸の負担。それがどんだけ色んなとこに影響してたかを感じちゃう。食の癖や趣向て、価値観丸ごと変えてかないとレヴェルよね。あと一食で当たり前とされている炭水化物量の半分位が現代人の適量なのねー、きっと。戦前戦後の人みたく肉体労働ではない人が大半の世の中。どんぶり飯感覚のまま、食べていたら2012年の人としては危険だわね。アスリートや10代の子はおいといて。規則正しくバランス良く食べ過ぎず運動する。いう当たり前のダイエット超基礎じゃん!と。(白目)でもそれが以外と出来ないんだよねー、色んなもんのせいにしてwwまーそんなわけで今日も明日もゆるく長く続けるのよ。年間計画でカラダを作るの。筋肉と持久力を付けながら。