これにはいろいろな事件など何の関係もない。自分の理屈も関係がない。理屈をこねようとするのは身体なのだ。それはいわば胃の考えたことだ」と思うようになるだろう。心の動きも変わってきます。体が、心に影響を及ぼす血の流れが良くなると、心は解放される姿勢を変えて、適当な運動でも与えてみることが必要なのだ。われわれの中で、運動を伝える筋肉だけがわれわれの自由になる唯一の部分であるから。ほほ笑むことや肩をすくめることは、思いわずらっていることを遠ざける常套手段である。こんな実に簡単な運動によってたちまち内臓の血液循環が変わることを知るがよい。体を動かしているからかもしれません。遊んでるうちに忘れちゃったりするものです。思考とは、後天的なもの。子どもは何にでも興味があるし何でも触りたいしどこへでも行きたい考える前に行動です。行動する前に考えるようになってしまいます。考える前にやってしまったほうが気持ちいい。叱られても、喧嘩しても、ケロッと忘れて次へ進んでいけます。何でも挑戦してきたはずなんです。心の領域の病気にも、また肉体の病気の初期症状にも同じく、リラックスさせることと体操とが必要なのだ。場合、この治療法だけで十分だろうとぼくは思う。ところが、だれもそんなことを考えないのだ。体操や散歩にいそしむことを甘く見てはなりません。歌やスピーチも、心を解放する運動ほんとうの歌やほんとうの雄弁もやはり心を落ち着かせるものだ。適度な運動がすべての筋肉に課されているからである。すばらしいことなのに、ほとんどだれも考えようとしないことがある。われわれが情念から解放されるのは思考のはたらきによってではない。からだの運動がわれわれを解放するのだ。スピーチ・プレゼンも口の周りの筋肉を使う。思いっきり取り組んだあとは心もスッキリするのです。心を解放するためのもっとも簡単な方法です。舞台に立つのを死ぬほどこわがっていたピアニストが、演奏しはじめるやいなやたちまち直ってしまうのをどう説明したらよいのか。行動を足踏みする理由。モチベーションが下がる理由。それは、心が苦悩を感じているからですね。体を動かすことで活性化されるのです。ピアニストはあの指の柔らかい運びによって恐怖を揺り動かし、追い払ってしまうのだと理解したい。恐怖を追い払ってくれるのは私たちの体です。自分を救ってくれるのは自分の足です。体が硬直したら食べられてしまいます。それが生き延びる知恵です。会社に行くのがつらくても!通勤電車に乗るのも、パソコンを打つのも、すべて運動。心も柔らかくなります。体操だと思いましょう。載せる記事を書き続けたそうです。社交生活も、心を解放する運動お辞儀をしたりほほ笑んだりするしぐさは、まったく反対の動き、つまり激怒、不信、憂鬱を不可能にしてしまうという利点がある。社交生活や訪問や儀式やお祝いがいつも好まれるのである。それは幸福を演じてみるチャンスなのだ。この種の喜劇はまちがいなくわれわれを悲劇から解放する。これは大したものである。人付き合いは避けられません。