胸郭エンジンを作動させるためのエクササイズ紹介中。肩甲帯の関係も良くなるエクササイズよ。背骨の深層筋にも効くわヨォ。手のひらを向かいあわせて、胸の前で、合掌・・・このまんまで、数種類の動きを行うの。今回は、座ってやりましょうか。浅く腰かけて、両足をやや遠くに。両足をピッタリ合わせ、膝もくっつける」エレナちゃん、お試し中。肘(ひじ)をしっかりと張る。指は開かず、しっかりと閉じてまっすぐピンと立たせる。お腹も胸郭も意識的に使ってみて」エレナ「これだけで、効きます。