日手帳の「習慣ページ」に、フリクションスタンプで心理状態を記録する。手帳ライフミニマルライフココロカラダケアおやつこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-11-23ほぼ日手帳の「習慣ページ」に、フリクションスタンプで心理状態を記録する。ココロカラダケアTwitterFacebookHatenaPocketほぼ日手帳WEEKSの左ページには、日々のよい習慣にしたいことを記録しています。noblog0125.hatenablog.jp定型で記録している項目はいくつかあるのですが、そのなかで、その日の心理状態を表すものを「フリクションスタンプ」で記録しています。表情のスタンプはほかにも種類がありますが、私はこの2つにだけ絞っています。理由のひとつは、継続性を前提にシンプルにしたかったということ。選択肢を3つ以上にすると、その分だけ選ぶのに迷いが生じます。迷うことが続くと面倒になり、遠からず止めてしまうことになります。ひとつの理由は、同じ日に良かったことと悪かったことの両方があったら、できるだけ良かったことを表すスタンプを押したいという理由によります。気持ちは日々変動するので実際には良い状態と悪い状態が混在しますが、良かったことを表すスタンプが手帳に押されていれば、日にちが経って振り返った時に「ああ、この日は良い日だったんだな」と自然に思えます。すれば、実際には嫌なことがあってその記憶が頭に残っていたとしても、手帳のスタンプを見返すことで記憶の彼方へ追いやることができます。意外と人間の感情の記憶なんて単純なんです。しても良かったとは言えない日があった場合は、もちろん良くなかった時用のスタンプを押します。これも記憶のスイッチがうまくしたもので、スタンプを押した瞬間に「もう過ぎたこと」として脳が処理してくれます。スタンプ1つでこの効果は侮れないですよ~。単純にスタンプを押すのが楽しい!という理由もありました。大人になるとハンコを押す機会は頻繁にありますが、スタンプはなかなか無いですからね。自分の手帳くらい自由にするといいと思います。ちなみに、これらのフリクションスタンプも使っています。07:00ほぼ日手帳の「習慣ページ」に、フリクションスタンプで心理状態を記録する。2015年9月第3週の振り返り2015年9月第3週のほぼ日手帳WEEKS。2015年9月第2週の振り返り2015年9月第2週のほぼ日手帳WEEKS。週の見開きページ、向かっ...2015-12-10冷え込む季節は木製のペンに持ち替えて、視覚・感触から暖かくする30代半ばを過ぎた頃から、身体の冷えというのを感じるようにな...2015-11-29[週刊まとめ]11月第4週:文房具、今日のおやつ、ミニマルライフ、14日間トライアル日曜日はこの1週間に更新した記事のまとめをお届けします。気...もしこの記事が気に入って頂けましたなら、はてなブックマークやツイッター等でシェアをお願いいたします。非常にはげみになります。ニュースのこれからリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!noblog0125さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。