礼星先輩:この方法は特定の言い回しや、やり方があるわけで無い。中心目指して内向する。積極的に、心のある場所を目指す、瞑想といっても良いかもしれない。浦理:話を聞いていて、私も瞑想ぽいかなと思いました。礼星先輩:次が、ホリスティック・リリースね。ある感覚をリリースしたいときに、真逆のものも一度に扱う方法だ。憎しみをリリースしたければ、愛を一緒に取り扱う。「憎しみを受け入れられるかな?」と自問し、続いて「愛を受け入れられるかな?」と続ける。このペアを繰り返すんだ。どちらかというと応用編だね。基本は「向かい入れる」、「決意する」、「飛び込む」で、「向かい入れる」と「決意」の2つの方法に、この反対側の概念を扱って、より深くリリースする応用編があると考えた方が良いね。