category:脚やせダイエットをする際に下半身を部分的に痩せたい人も多いと思います。下半身を細くするにはむだなぜい肉を取ることも大切ですが、骨盤のゆがみなどが原因になっていることも多いです。骨盤が開いているとむだな肉がついていなくても下半身がなかなか細くなってくれません。今回紹介するのは、骨盤の開きを修正して下半身を細くする効果が期待できるエクササイズです。このエクササイズはタオルを使うのでまずタオルを用意します。バスタオルのような大きなものでなくて普通のサイズのふつうのタオルで大丈夫です。用意したタオルをぐるぐると丸めてそれを太ももに挟み、両足で強くしめるようにします。意識するのは太ももの内側の筋肉です。太ももを細くするには太ももの内側の筋肉を鍛えると効果的です。だいたい30秒から1分くらいを目安にしましょう。太ももが終わったら、今度は膝でタオルを挟み同じように内側につよくしめつけるようにしましょう。ひざの方もだいたい30秒から1分くらいを目安にすれば大丈夫です。この運動で大事なのは足の内側の筋肉を意識することです。太ももなどの内側の筋肉は普段の生活で意識して使うことが少なく、どうしてもむだなぜい肉がつきやすい部位です。このエクササイズで太ももの内側を鍛えるとともに、骨盤の開きも修正できて、下半身をキレイに細くする効果が期待できます。仕事の合間に目立たずに出来る、太もも痩せに効果的な美脚エクササイズ2014/11/17category:脚やせ「太ももの外側が太い・・・」を解消する歩き方とは?2014/10/09category:脚やせ太もも、ふくらはぎの理想的な太さを身長から計算できる?2014/11/21category:脚やせ自転車に乗ってダイエット2014/07/31category:脚やせヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介2015/02/10category:脚やせ足首が太いと美脚が台無しに。足首ほっそりエクササイズのご紹介。2014/07/08category:脚やせ【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。2015/06/30category:脚やせセルライトは撃退が難しいけれど改善は可能2014/07/23category:脚やせテレビを見ながらできる美脚エクササイズ2014/09/14category:脚やせ美脚とくびれに効果あり!短時間でできるもも上げエクササイズ。脚やせ足枕のダイエット効果とむくみ解消効果はやっぱり凄い2014/11/28category:脚やせセルライトは目に見えないうちに対処することが大事。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。