「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せた肉体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくい肉体を作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛える運動が、無酸素運動なのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベル運動などもそうです。息をとめるような無酸素運動なので、おすすめではありません。おすすめの運動は、女性でも手軽にできるような静的運動です。肉体を固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので1日数回1セットを連日続けるといいでしょう。腕立てや腕立てなどでお腹や腕、足の筋肉を鍛えることが大切なんですね。Reserved.サイトマップ。