【医師監修】睡眠時無呼吸/いびきの原因・対処法。Meの医師がお答えします。この状態が続き低酸素状態で苦しくなると、空気が気道を通る際に振動して音がなります。これをいびきと言います。睡眠時無呼吸/いびきは、睡眠中に10秒以上呼吸が止まり、その間は小さな寝息さえ聞こえなくなってしまいます。狭くなった気道で呼吸をしようとする状態が続き、低酸素状態で呼吸が苦しくなったときに、いびきが発せられます。その繰り返しが続くことにより、きちんと睡眠できていないことになり、日中も倦怠感や眠たさが生じてしまいます。睡眠不足から仕事に支障が出たりストレスも増えてしまいます。睡眠時無呼吸/いびきの症状として、寝汗も挙げられます。口呼吸をしているために口の中が乾燥してしまい、起床時の疲労感や頭痛などが起こることもあります。無呼吸により心臓にも負担がかかり、高血圧や心疾患を伴うことも増えてしまいます。睡眠時無呼吸/いびきの原因としてまず挙げられるものが、肥満です。肥満は体の内側にも脂肪が付いてしまうために、気道が狭くなってしまい無呼吸症状が起こりやすくなるのです。年を取るにつれて、気道の周りの筋肉や組織の弾力も弱まってしまい、こうした無呼吸症状が起きやすくなります。そのほかにも、睡眠時無呼吸/いびきは、寝ている時の姿勢にも関係してきます。上を向いて寝ると角度によって気道が閉塞しやすくなってしまいます。いびきがひどい場合や無呼吸症状がある場合には、上を向かず横を向いて眠ると呼吸が楽になることもあります。/いびきの予防としては、まず毎日の生活習慣を見直すことが大切です。肥満体型の人は痩せることにより、いびきや無呼吸症状が改善されることがあります。アルコールを控えたり、寝る時に横を向いて眠ると呼吸がしやすくなります。そのほかに睡眠時無呼吸/いびきの予防対策として、眠るときにマウスピースを装着する方法もあります。扁桃肥大が原因となっている場合には、扁桃を小さくする手術を行ったり、鼻の手術をする治療法もあります。何よりも減量を行い、気道の周辺に余分な脂肪がつかないようにすることが必要です。チェック睡眠中、呼吸が止まっていませんか?寝ている間は、いびきをかいているのか、どんな呼吸をしているのか、自分ではなかなか気付きにくいもの。(SAS)」という病名を聞いたことはあるでしょうか?これは、呼吸が止まっている状態が1時間あたり5回以上ある疾患なのですが、日中に眠くなるだけでなく、様々な臓器に障害をもたらし、事故を引き起こすこともあるなど、命に関わることもあります。簡単にセルフチェックしてみましょう。ビリルビン代謝異常症/クリグラー・ナジャール症候群もっと見る健康チェック「うつ病」チェック完璧主義な人ほどなりやすいココロの病。チェック睡眠中、呼吸が止まっていませんか?健康チェックするページの上部へ戻る医師および各専門家による情報提供は、診断行為や治療ではなく、正確性や安全性を保証するものでもありません。適切な診断・治療を求める場合は、医療機関等を受診してください。本サービスの情報や利用に際して発生した損害について、当社は一切の責任を負いかねますので、予めご了承いただきますようお願いいたします。