100%ランニングを継続できる方法。>>2007年08月10日100%ランニングを継続できる方法。■「ランニングは苦しい」という誤解。健康のため、ダイエットのため、メタボ解消のため、美容のため、リハビリのため、ビールをおいしくいただくため・・・。ランニングを始める動機は人それぞれ。これがなかなか続かない。先日このブログでも触れたが、何年も体を動かしていなかった人が突然走ると、想像以上に苦しくてツラくて愕然とする。それでもなんとか数週間〜数ヶ月はがんばるのだが、だんだん面倒になってくる。頭の中はいつのまにか、つねに「走らなくていい理由」を探している。「雨が降りそうだからやめよう」ならまだ理解できるが、「友だちの誕生日だから」とか「13日の金曜日だから」とか、わけのわからない理由をつけて走るのをやめることが多くなってくると、再び走り始めるのは非常に難しくなる。そこで「100%ランニングを継続できる方法」だ。それはズバリ「マラソン大会に申し込む」こと。レースへの参戦を家族や友人に宣言すること。「なんだそんなことか、ふざけんな!」と怒る前に、だまされたと思って申し込んでみてほしい。レースにエントリーするだけで、走りに対するモチベーションがグググゥ〜ッと急上昇する。ジョギングを楽しむのと、レースという目標があるのとでは「走り甲斐」が格段に違ってくるのだ。エントリーには当然カネがかかる。ここが人の心の卑しさか、「どうせ出場するなら完走しなきゃ損だ」と考えるようになる。家族や友人や恋人に「ヘタレな自分を見せたくない」という気持ちにもなる。好むと好まざるとにかかわらず、レースへの参加を決めると「走らざるを得ない」心理状況に追い込まれるのだ。■お祭り気分でレースを楽しむ。「いきなりレースなんて無理!」というあなた、大丈夫。参加者の中にはあなたよりも遅い人や肥っている人や運動不足の人や高齢の人がゴマンといる。レース中に歩いてる人もいっぱいいる。要はお祭り気分で楽しめばいいわけ。秋から冬にかけてのシーズンは毎週かならずどこかの町でレースが行われる。「マラソン大会を開催しない自治体はない」といわれているほどその数は多い。日帰りで参加できる5kmか10kmレースを探してエントリーしてみてはどうだろう。10kmレースなら参加料はおおむね1500〜3000円ぐらい。悩むほどの額ではないはずだ。「これから走り始める」という人でも、思い切ってレースに申し込んじゃう。これが運命の分かれ道。注意しなければならないのは、マラソン大会はそのほとんどが開催日の1ヵ月〜数ヶ月前にエントリーが締め切られるということ。秋のマラソン大会にエントリーするとしたら、ちょうど今の時期でなければ間に合わない。「どうしようかな〜」なんて悩んでいるうちに締め切られてしまう。ちなみに「東京マラソン」は来年2月の開催だが、エントリーの締め切りはなんと6ヵ月前にあたる今月17日だ。やってレースに申し込んだらよいのか。ENTRY」などのサイト上から申し込む方法。日にちやエリアごとに開催レースが検索できて便利。クレジットカードの他、銀行やコンビニ決済もできる。