」って言えばいいんです。わからなくても「わかった。」それを言い続けることで身の回りの状況を理解できカラダが安心して緊張しなくなります。緊張する口癖7:緊張する最後、きわめつけがコレ。緊張する人の口癖でもっても多いのはオレって緊張しやすいんだです。緊張しやすいんだから、緊張しやすいっていうのは当然でしょ。いって緊張したくないなら、それは言わないほうがいい。オレは緊張しやすいんです。人に言えば安心だけど、それを言ってしまうとあなたは緊張します。あなた=緊張しやすいって自分で暗示にかけているからです。緊張するのはわかります。それを人に言ってしまうと暗示になるんです。あなたが緊張しやすいって暗示になって自分に返ってくるんです。緊張したくないのなら意地でも「オレは緊張しやすい」なんて言わないこと。緊張してきたときも「やばい、緊張してきた。」なんて言わないこと。言いたくなっても、じっと我慢してください。これが難しいことは私もよくわかってます。緊張を抑えようとするほど緊張してくるものです。いいたくなくても言ってしまうかもしれない。そんなときはこういいましょう。「気持ちよくなってきて天国までいっちゃいそう。緊張だとおもわないことです。緊張というほどたいしたことでないんです。あなたが思うほど、緊張は意地悪してきますがあなたが思わなければなにもしてこない、野良犬と一緒です。気になっても、せめて言葉には出さず。出すのはパンツのなかだけにしておきましょう。緊張ででるものはおしっこでないので、大丈夫です(笑)・・・さ〜て、ここまで緊張しやすい人の7つの口癖をざ〜っと紹介してきましたが、どうしてその7つの口癖がよくないのかがわかっていただけたでしょうか。あなたがもし、使ってしまっているのであればとにかく意識してその口癖をいう回数を減らしていくしかありません。はやくて1週間、おそくても3ヶ月。この口癖をいわないだけでも必ず緊張が和らぎますので、いわないようにしてください。したら、気がついたときにはあなたの緊張はやがて味方になるでしょう。今回のまとめ&補足に入ります。ここまでのお話を振り返りながらもう一度チェックしてみてください。緊張しやすい人がよく話す7つの口癖とは・・やばい→これはかなりヤバいです。やばいを使うほどやばくなります。精神的に追いこまれます。ヤバいと思ってもヤバいと言わないことです。ヤバいといってもやばさは変わりませんから。しよう→どうしようったってどうしようもない、そのくらいわかっているのにつかってしまうのがどうしようです。しようって思うのであれば、どうにでもなれ。試しにおもってみてください。大丈夫かな→大丈夫かな?って話している時点で大丈夫ではありません。大丈夫っていうのは大丈夫でないって自己暗示なので言わないようにしておきましょう。気持ちわるい→気持ち悪いときに気持ち悪いと言ってなにが悪い。思われるかもしれませんが、気持ち悪いと思えば思うほど気持ち悪くなるのもまた事実です。気持ち悪くても気持ち悪いと言うのは少しだけ我慢してみましょう。ならないときにはカウンセラーの先生に相談してみましょう。怖い→緊張って怖いですよね。おかしくなりそうだし、心臓も破裂しそうになります。怖いって思うと余計それがひどくなるんです。カラダが怖いって思うということはあなたがカラダにもっと緊張しろと言ってるようなものなんです。怖いと思っても怖いと言わないようにしてみましょう。わからない→これもまた、緊張しやすい人の口癖です。いうことは思考が停止しているってこと。していいのか、わからない。なにをすればいいのかわからない。して、あなたは緊張します。わからないものに人は緊張するのです。緊張する→緊張しやすい人は常にこう思います。「オレは緊張している」そりゃあそうです。緊張していると思うから緊張するのであって、緊張してないと思えば緊張しないんです。へんな屁理屈ですが、これが本当です。緊張したと思っても緊張していると言わないようにしておきましょう。いうことで、以上が緊張しやすい人がよく話す口癖です。あなたは普段使ってますか。使っているのなら、それは頑張って使わないようにしてください。最初はついつい、言ってしまうと思います。言うつもりがなくても言ってしまうのが口癖です。いって言っていいのかと言ったらダメです。ダメというか、言わない努力が大事なんです。あなたが緊張したくないのであればまずは1週間この7つの口癖を使わないようにしてください。「いや、いまのはいい間違え。」って言ってください。7秒ルールでなかったことにできます。これであなたの緊張が何てことなくなることを祈ってます。今回のお話を終わりにしたいと思います。緊張しないための口癖とは・・・どっちでもいいや。緊張しても、緊張しなくてもどっちでもいい。思えたときにあなたの緊張はなくなります。緊張しちゃダメとか、緊張したらどうしよう。緊張してもいいじゃん、それで緊張しなくなるんです。緊張したときには使ってください。あなたのお役に立てたなら何よりです。読めば、さらに緊張しなくなっていきます。最後までお読みいただきありがとうございました。人に会うのがつらい社会不安障害8の克服法&体験談この記事にある通りほとんどの緊張は社会不安障害を克服できたらほんとにラクになりますよ。あなたなら、大丈夫!ではでは〜>>>免責事項この記事の関連記事です。話すコメントを残す返信をキャンセルする。(required)当てはまる値を入力してください。不安、緊張そっちのけ。2013年7月5日サイト内検索はこちらこのブログのカテゴリー検索です。このブログのカテゴリー検索です。自己実現ブログ管理人のプロフィール。いつもありがと!ブログ管理人のナタリーです。これまでの経験や学びを元にブログをつくってます。あなたの人生に少しでもプラスになるように・・・もっとプロフィールを知りたい方はこちら↓>>>ブログ管理人ナタリーとは・・・これからもよろしくお願いします。2019年8月15日よっしゃーっ、この世界があってよかったぁと思えるくらい僕はあの日をきっかけにトラウマ、借金地獄の悪夢障害を克服できました。