109-4交通アクセスよくあるご質問お問い合わせサイトマップ文字サイズTOP>健康ガイド>エコノミークラス症候群は帰省中の車・電車の中でも起こる!?健康コラムエコノミークラス症候群は帰省中の車・電車の中でも起こる!?エコノミークラス症候群は、飛行機のエコノミークラスを利用する際に起こる病気と思われがちですが、車や電車の中、避難所でも発症する可能性があります。今回は、エコノミークラス症候群の症状や予防法について紹介します。水分を摂取せず、狭い環境で長い間動かないでいると、血流が悪くなり、血液が固まりやすくなります。エコノミークラス症候群は、この固まった血液(血栓)が歩いている間に足から肺の方に流れ、肺動脈を塞ぐことで発症します。高齢の方、肥満の方、妊婦さんなどはエコノミークラス症候群の発症リスクが高くなるといわれています。■エコノミークラス症候群の症状エコノミークラス症候群になると、血流が悪くなるため、足がむくみ、腫れ、痛みといった症状が現れます。血の固まりが肺の血管に詰まると、呼吸がしにくくなるため、息切れや動悸、胸・背中の痛みが生じます。時には失神やショックが起きることも。症状が重い患者様の場合は、突然死の危険性があります。血液の流れを良くすることが、エコノミークラス症候群の予防には効果的です。軽い運動・マッサージをする足の指でグー・パーを繰り返す、つま先を上げ下げする、足首を回すなど、足を軽く動かすことで、血行を促進させましょう。ふくらはぎを軽く揉むのもおすすめです。こまめに水分補給をする飛行機や電車、避難所などにいると、ついトイレを我慢してしまいますが、こまめに水を摂取することが大切です。ビールや、カフェインを含むコーヒー、紅茶などは脱水症状を促すリスクがあるため、控えましょう。体内の水分が失われると、ドロドロした血液になり、血流が悪化しやすくなります。そのほか、体を締め付けない服装を着る、できるだけ足を伸ばせる場所を確保することも、エコノミークラス症候群の予防につながります。■まとめエコノミークラス症候群は突然死するかもしれない病気です。年末は、旅行や実家への帰省のため、飛行機や電車、車などを利用する方が多いでしょう。楽しく年を越せるよう、軽い運動・マッサージや適切な水分摂取などを心掛けてみてください。