大学受験でうまくいくかどうかはメンタルの強さ次第です。問題練習に必要な集中力も、暗記に必要な忍耐力も、試験本番に必要な潜在能力も、すべてメンタルの強さに比例します。そこで、どんな状況でもブレないメンタルを育て、ヤル気を下げる罠にはまらない秘訣を塾生たちに定期的にお話しています。身体を温めるだけで頭は冴えて、心は明るくなる今回は「受験生のための頭が冴える冷え対策」について話していこう。冷え取りは南極老人から教わった中でも基本のキと言っていい。この時期に起きる不調の多くは「冷え」が根底にある。首や腕の痛み日中の眠気イライラなど。「勉強が思ったように進まない」などの不安にも、実は冷えが関係している。冷えは精神面にも影響するのだ。受験は心理戦だからこそ、この時期にしっかり冷え対策をすることは受験生にとって重要になってくる。「冷え」とは「下半身の体温が上半身に比べて著しく冷えていること」を意味する。冬でなくても「冷え」の状態にある人は多い。ところが、そのことを自覚している人は驚くほど少ない。知っておいて欲しいのは「冷え」は蓄積するということ。本格的に寒くなってから対策するのではなく、気温が下がり始めた時期から早めに冷え対策をすることが、試験当日のコンディション向上に直結する。冷え取りで重要なのはあたためる巡らせることだ。これを意識するだけで身体のパフォーマンスは劇的に変わる。免疫力が高まり、風邪を引きにくくなったり体調を崩しにくくなる。この状態になれば身体の「気・血・水」の全ての巡りがよくなり、頭が冴えて集中力も増してくる。老廃物も溜まりにくくなるから疲れにくくもなる。簡単にできて良いことづくめなのだ。三首を冷やさない手首、足首、首を温めるだけで、全身を温かい血液がめぐり、冷え対策にバツグンの効果を発揮する。ストールやネックウォーマー、レッグウォーマー、手首ウォーマーを活用しよう。GTアームウォーマーあったか蓄熱シリーズ・ネックウォーマー(ユメロン黒川)アーム&レッグウォーマー(ユメロン黒川)靴下は絹の5本指靴下を最初にはき、必要に応じて綿と絹を交互に重ねていく。これだけでも冷えは大きく改善される。下半身を冷やさない下半身の冷え対策には冷えとりレギンスがおすすめ。ゆにわの冷えとりレギンス冷えとりは絹と綿を重ねるのが基本。これは一枚で重ねばきと同様の効果があるスグレモノ。背骨を温めるねこベスト※ゆにわマート店頭またはお電話にてお買い求め下さい着ているだけでねこを背負っているような安心感と温もりに包まれるフワフワのベスト。ハーブティーを飲むハーブティぽかぽかブレンド寒い日の夜にはゆにわのハーブティー「ぽかぽかブレンド」でほっと一息。身体の内側から温め、リラックスできるハーブをブレンドしている。老化の原因となる活性酸素を除去するルイボスで、エイジングケアも。育成光線によって太陽の温もりを再現した暖房器具。光や風を出さないので乾燥せず、小春日和のような心地良さを実感できる。ミネラル風呂で温めるゆにわのバスミネラルゆにわオリジナル入浴剤はグレイトソルトレイクの天然ミネラルを使っている。これを使うと皮膚からミネラルが浸透し、身体が温まってくる。いい下着を選ぶ盲点になりがちなのが下着。一般的なゴム入り下着は血の循環を滞らせ、冷えの原因に。化学繊維のものは身体の芯が冷える原因になる。ふんどし※ゆにわマート店頭またはお電話にてお求め下さいくろっちパンツ(3色展開)※ゆにわマート店頭またはお電話にてお求め下さいふんどしやゴムなし下着なら血を妨げず、履くだけで快調になって驚くはず。足湯をする自宅で手軽にできる、効果抜群の冷え対策。大きなシリコン製のバケツに熱めのお湯を張り、そこに脚を浸けるだけ。15分もすれば全身から汗が噴き出して手先まで温まってくる。繰り返すことで日頃の冷え体質も改善されてくる。最近は女性誌でよく見かけるようになった「足湯」。目標を達成できる人と、できない人には、ひとつ決定的な違いがある。ご縁のある大学に合格できるか受験は心理戦。