「ミニトマト」を含むサラダ123456次の10件10件表示30件表示ひじきの豆サラダ66Kcal塩分控えめひじきに含まれる食物繊維は、水溶性の食物繊維で海藻や果物などに多く含まれています。しているのが特徴で、血流をよくする効果や糖分の吸収速度を緩やかにし、ダイエットに役立ちます。ミックスビーンズきのこと押し麦のサラダ76Kcal塩分控えめ押し麦には水溶性食物繊維の一種のβグルカンという成分が豊富に含まれています。βグルカンは内臓脂肪を減少させる働きがあります。きのこにもβグルカンが含まれていて腸内環境を整え、コレステロールの低下が期待できます。めんつゆミニトマトのゼリーサラダ21Kcal塩分控えめミニトマトは普通のトマトよりも栄養素が多く含まれています。皮膚を健康に保つビタミンAやシミ、そばかす予防に働くビタミンCは2倍近くも含まれていますので、美肌作りに役立つ野菜です。キャベツ豆のサラダ83Kcal塩分控えめスナップえんどうはβ-カロテン、ビタミンC、カリウム、カルシウムなど、栄養のバランスもよい野菜。さやごと食べることで、食物繊維もしっかりとれます。ビタミンCは熱に弱いので、加熱はなるべく短くして調理しましょう。ベビーリーフ焼きなすとチキンのサラダケーキ仕立て187Kcal塩分控えめなすは95%が水分で、主成分は糖質です。皮の紫色はナスニンという色素で、老化防止効果で知られるポリフェノールも多く含まれています。果肉は油と相性がよく、植物油に含まれるリノール酸やビタミンEの摂取に役立ちます。鶏ささ身いかと夏野菜のサラダ254Kcal塩分控えめオリーブ油は強い抗酸化作用を持つビタミンEを豊富に含み、紫外線によって活性化する活性酸素によるシミなどを、増やさない効果が期待できます。紫外線が強くなる夏にはしっかりととりたいです。トマト(完熟)ベジタブルスティックサラダ148Kcal塩分控えめ野菜類は食物繊維やカリウムが豊富で、便秘の改善やコレステロールの低下、血圧を下げるなど、身体にとってよい働きをたくさんしてくれます。緑黄色野菜にはβ-カロテンやリコピンなどのカロテノイドも多く、抗酸化作用で老化を防ぎます。レタス春キャベツのはちみつみそドレッシング141Kcal塩分控えめキャベツには、ビタミンC、カルシウム、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。消化酵素であるビタミンUが消化を助け、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療に有効とされています。はちみついかとガルバンゾーのサラダ72Kcal塩分控えめガルバンゾーは、骨の成長や強化に役立つカルシウム、貧血予防に効果的な鉄分、亜鉛などのミネラル分を含みます。便通を促し便秘を解消するだけでなく、体内の老廃物を便とともに体外へ排出してくれる働きもあります。粒マスタードミモザサラダ168Kcal塩分控えめベビーリーフはいろいろな野菜の幼葉の部分です。栄養が詰まった野菜をそのまま洗うだけで食べることができますので、ビタミンやミネラルを調理によって損失することなく、手軽に摂取できる優れた野菜です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。