diaryこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2007-02-13金哲彦「3時間台で完走するマラソン」〜積極的休養という視点book夕食後、約40分のウォーキングに出た。近所の坂道を2往復して効果的にエクササイズ。昨日のジョギングで、左太腿を少し痛めていて、そのリハビリのためだ。昨日は氷でアイシングして、お風呂も控え、奥さんに軽くマッサージして少しほぐしてもらった。今日は金さんの著書で学んだ積極的休養のためのウォーキング。完全休養とは反対に、走ることもふくめて身体を動かすことで、疲労を早く回復させること。軽い筋肉痛も同じ、身体を動かして血液循環を高めて症状を改善するという発想。帰宅後、ゆっくりと入浴。それから奥さんに軽くマッサージしてもらうと、昨日より筋肉のしこりは柔らかくなっているといわれた。積極的休養という考え方は、おそらく心身共にいろんな場面で応用できそうな気がする。この本はジョギング初心者にはおススメです。椎名林檎&宮本浩次「獣ゆく細道」ちいさな虹めいて共感できないからこそ、理解しようと思考する〜「今、何かを表そうとしている10人の日本と韓国の若手対談」(クオン)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!rosa41さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。