食事で痩せる!カレーはダイエットに効果的ですが、カレーと言えば油分も多くカロリーも多そうでダイエットには向いてないと思われる方も多いと思います。カレーには様々なスパイスが入っていて代謝をうながし痩せやすい体質を作ってくれる効果が期待できます。カレーに含まれているスパイスは色々とありますが、たとえばガラムマサラは血行を良くし代謝を良くしてくれる効果があります。クミンやナツメグは腸の働きを活発にして便秘の解消などに効果があります。他にもブラックペッパーやレッドペッパーやターメリック、コリアンダーなどカレーはスパイスの宝庫と言っても過言ではありません。あとはご飯の量ですが200グラムほどにしておきましょう。ちなみにこのカレーダイエットですがカレーはなるべく自分で作る方が効果が高いです。レトルトなどではじゃがいもが使われていますがじゃがいもは糖分が多いので、自分でより痩せやすい具材に変えて作れば効果がさらにあがります。オススメの具材はなすやピーマン、たまねぎ、ほうれん草、レンコン、トマトなどです。カレーは失敗が少ない料理ですし、なすやピーマンなどの具材で作れば冷凍しても大丈夫なので大量に作って冷凍して保存しておけば好きなタイミングで食べられて便利です。関連記事アーモンドの脂はダイエットに効果的?2014/12/01category:食事で痩せる!ヨーグルトはダイエットに効果あるの?2014/07/03category:食事で痩せる!ピラティスがなぜダイエットに効果的なのか。体質改善ダイエットはおいしく食べないと成功しない。食事で痩せる!なぜダイエットは失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。足の裏に湿布を貼ってラクチンダイエット2014/08/26category:体質改善ダイエットに食事制限がよくない理由とは?2014/07/01category:食事で痩せる!隠れメタボに気を付ける。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。