しんどくなっていきます。負のスパイラルですね。この状態から脱出するのってすごく大変なんです。しんどくなくなれば、思考も軽くなります。思考が軽くなれば、疲れも激減します。理屈ではこれだけです。簡単でしょ?ですが、これを実際に実行しようと思ったら、めちゃくちゃ難しいです。苦しい、楽しくない、つらい、しんどいからスタートするから。ゼロからのスタートではなくマイナスからのスタートです。このマイナスをゼロにするまでが、ものすごく大変なんです。(ゼロにさえたどり着けたら、そこからプラスにしていくことはわりとできます。要領もよくなっていますしね。)マイナスをゼロにする作業が一番難しいです。あなたは今、大きな波に流されています。苦しい、楽しくない、つらいといった波です。このまま流されていたら今までと同じです。生きているだけでしんどい人生を過ごさないといけません。『今日のテレビ、面白かったな。『今日もしんどい一日だったけど、昼ご飯を食べに行った店、美味しかったな。』といった具合で、今日の楽しかったこと、良かったこと、悪くなかったことなどを振り返るんです。どんなにくだらないこと、些細なことでも構いません。これをやったところで効果はほとんどありません。苦しい、楽しくない、つらいという波の方が大きいので、ほんの少しだけ抵抗しても波に逆らうことすらできません。これが、まったくの無意味なことではありません。これをずっと続けていきます。これを何カ月も何年も続けていきます。何千回、何万回と繰り返していきます。することで少しずつですが、波が小さくなっていきます。波が小さくなっていくと、少しだけ余裕が持てるようになります。余裕を持てるようになると、楽しさに気づく可能性が増えるんです。アンテナの感度が良くなるとでもいいましょうか。以前は受信することができなかった楽しさを受信できるようになってきます。ここまで来てようやく、少しずつ人生に楽しみができてきます。やる気がほんの少し回復します。生きる意味がぼんやりと見えてきます。ここまで来るのには時間がかかります。昨日今日でできることではありません。生きているだけでしんどい生活を続けていかないといけません。今は、そんな自分を認めてあげましょう。生きているだけでしんどい自分のことを認めてあげましょう。『生きているだけでしんどいなー。ほんとなんなんだろ?でもがんばって生きているよな。』と今の自分のことを認めてあげましょう。生きているだけでしんどいのは、あなたが自分のやりたいことよりも、自分がしないといけないことを優先させて生きてきたからです。別にあなたがする必要もないことまで、自分がしないといけないことだと思いがんばってやってきたからです。そんな生活をしてきたら、疲れてしまうのは当たり前です。今まで大変でしたよね。あなたの思いやりに救われてきた人はきっといます。今度はそんなあなたを少しずつ救っていきませんか?心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。関連記事(一部広告):外部の影響を受けすぎるのはHSP?生きづらいのは敏感で優しいから。しんどいなんて言ったらダメだ!もっとがんばらないと!!弱者には厳しい世界。『自分なんか認められない!』では勿体ない!人生を楽しむには?何をやっても逆効果!辛くて苦しくてしんどくて悲しくて悔しいときは?明日からが憂鬱で仕方ない!サザエさん症候群になったら?苦しい時こそ笑えは間違い!本当に苦しかったら笑わなくていい。『もう頑張れない!』と言う人ほど、頑張ることをやめない。共感力が高すぎる!感情移入しすぎて疲れてしまった時は?誰からも認めてもらえない。寂しい心を潤すには?過去にとらわれて何が悪い!過去を振り切れない時は大切にすればいい。Themegraphy。