チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。朝5時、最近起きたこともないような時間に起床。暗い中を東海道線の駅まで車を走らる。始発に乗り込み、新幹線掛川駅に6時前に着いた。東京行きの『こだま』は6:30分。待ち時間はあるのだけれど、温かい待合室には目もくれずに、ホームに向かう。目指すはプラットホーム一番西にある木製ベンチ。「寒い中、何をするかって?」することは一つ、新幹線ホームでのチベット体操です(笑)。ベンチを使っての若干変形のチベット体操ですが、それはそれなりに気持ちがいいんです。そのうちに乗客の皆さんがホームに上がってくるのだけれど、1号車両付近には誰も近寄ってはこない。体操の邪魔をしてはいけないという優しい人が多いのか?変なのには近づかないという人が多いのか?時間通りに『こだま』が到着。T体操のお姉さんと合流して、東京に向かいました。雲一つないお天気で、富士山が本当にきれいに見えました。して、半年ぶりに東京で講座を開くことができたチベット体操。午前の体験講座、午後のフォロー講座ともに、呼吸法にかなり時間を使いました。丹田を意識できているのか?自分にとってどのくらいの長さが気持ちがいい呼吸なのか?体を動かしながらも丹田を意識していただく等々、今までとはちょっと違ったプログラム内容でした。チベット体操に入ってからは、私が実際にポーズをとりながら説明をするという内容で進めました。できるだけ近い所で、細かな動きまで見ていただくようにしました。いくつか質問もいただきましたが、鋭い質問が多くて、熱心に体操をされたり、本を読んでいるのだろうなぁ?と感心させられました。講座最後の15分は、私たちがいつも言っている『一日1440分の中のわずか15分』の体操をしていただきました。回数を追うのではなく、深い呼吸をしながら一つひとつの動作を、丁寧に丁寧に体操をするんです。受講された皆さんにも、私たちが言わんとしていることが伝わったのではないか?と感じました。次回の東京でのチベット体操講座は、来年3月17日(土)を予定しています。お会いできるのを楽しみにしていますね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。