クライマー・武術家・ボクサーに多い『猫背』を解消する『肋骨を前に出す』ストレートネックの方にもオススメです。理想的な身体動作を追求して行きます。クライマー・武術家・ボクサーに多い『猫背』を解消する『肋骨を前に出す』ストレートネックの方にもオススメです。今回のテーマは『肋骨を前に出す』です。クライマーや武術家ボクサーに多い猫背を解消する方法をお伝え致します。上記の方々に共通する事は腕を伸ばしたり縮めたりする事です。広背筋が発達するので上腕骨が内旋して胸郭が後ろ側に押し出されて胸が窪みます。その事により背中が丸くなり猫背にそして首は前に移動してストレートネックになる事が多いです。(左は背骨が真っ直ぐで・右は猫背のタイプです)それを防ぐには胸郭を広げ上腕骨を外旋させる動きとは肋骨を前に出して手の平を前に向ける動作です。クライマーや武術家ボクサーの方々を治療して気づいた事がありました。広背筋が発達し過ぎて中には腰椎の前弯が小さくなっている方がいらっしゃいます。それを防ぐ方法を私なりに考えてみました。やり方は簡単ですよ壁に背中をくっつけて腰を反らしながら肋骨を前に出して下さい。首も伸びてストレートネックも腰のカーブが出来やすくなります。簡易的に出来るので結構オススメですよ〜!一般の方で猫背やストレートネックを気にしていらっしゃる方もやってみて下さい。広背筋の緊張を緩めたり猫背・ストレートネック解消に鍼灸とマッサージは有効ですし治療や猫背改善のやり方も御指導致しますのでご要望が御座いましたらお気軽に治療院にお問い合わせ下さい。皆さまの猫背解消に繋がれば幸いです。クライマー・武術家・ボクサーに多い『猫背』を解消する『肋骨を前に出す』ストレートネックの方にもオススメです。Tweet広告を非表示にする関連記事2019-10-21今回は『カチトレ』のお話し定番のオーブンandクローズについてBeastmakerを使ったトレーニン...今回はフィンガーボードのトレーニングについて書きたいと思い...2019-10-14身体の使い方seriesその32『骨盤の上に広背筋を乗せる』身体が分離せずに足の力が使えます。空手の選手の頃は...2019-07-08『広背筋』を使って身体をしめる。内臓、インナーの筋肉を使った中の動きを考察する。クライマー・武術家・...今回のテーマは『広背筋』をしめるです。広背筋をしめて身体の...2019-06-18首痛くないですか?!猫背、首凝り・頸椎症の方々に必見です。クライマー・武術家の方にもオススメな投稿です...今回は『首』のお話しです。頚椎のヘルニ...2018-03-01身体の使い方シリーズその12『虚領長勁』首の妙技です。頚椎疾患等の予防...今回は首についてお話ししたいと思います。身体の使い方seriesその45『尾骨を意識する』背骨を真っ直ぐする為に重要です。腰椎前弯の腰痛の方々にも効果的ですよ。身体の使い方seriesその44『お腹の中のボールを骨盤に乗せる』腹圧の意識に対応した骨盤の形です。身体の調整seriesその4『肩を緩める』一本の棒を使い肩や肩甲骨を動かします。身体の使い方seriesその43『丹田を揃える』身体の軸や正中線を質量の中心で考察します。予防に最適!!︎クライマー・武術家・一般の方々にもオススメです。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!chiryouin111さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。