健康小事典からだの法則、からだの不思議、医学の常識のウソ・ホント、目からうろこ話、当院の最新療法などを治療歴28年の治療師が語ります。3タイプ分けられます。回内・回外の動きが捻じれとなります。回内、回外は、〈前腕の筋肉の横の流れ〉が関与します。前腕やすねの筋肉が右側に流れており、流れの方向に捻り易くなります。手首の撓屈・尺屈や骨盤の横へのスライド等、〈左右〉への動きも捻じれを伴います。手首を撓屈すると前腕は回外し、尺屈すると回内します。立った状態で腰に手を当て、骨盤を左右に回旋してみましょう。次に、左右に側屈してみます。回旋し易い側と側屈し易い側が同じになると思います。このことから、左右の動きと回旋の動きは相関性があるのが解ります。左右や捻じれと違って前後のバランスは、筋肉の流れとは無関係にも思えます。自転車で信号待ちをする時に地面着く足などは、前後バランスが関与する荷重により決まるなら、ほとんどの人が同じ動きをする筈なのでは?でも、街中の人々を観察していると、どうやら違う様ですね。非荷重側となる右側は前傾しています。その為、仰向けで下肢を挙上する動きは左側がし易く、うつ伏せで下肢を挙上する動きは右側がし易くなる筈です。逆側がやり易い人がいます。それは、左重心タイプの人です。左重心タイプの場合、骨格の捻じれ(傾き)と筋肉の流れ方向が逆になるからです。肘を曲げたまま肘を上げ、反対側の鎖骨の下を指先で押さえて三角形を作ります。これは、肩甲骨を前傾させる動きですので、普通は左側が肘を上げ易い筈です。左重心タイプでは、骨の捻じれと逆方向に筋肉が捻じれているので肩甲骨が後傾している右肘の方が上げ易くなります。前腕は内に捻じれています。縦の流れと、横の流れは相関性を持っているのです。関係無いと思っていた事柄が、しっかり結びついてくるのです。この様に、前後・左右・捻じれの全ての動きは筋肉の流れ方向で決まります。右重心タイプと左重心タイプに分類する事で、全ての動きが読めるのです。複雑で難しい理論にこそ、真実があるかに思ってしまう傾向でしたね。じれどころか、タイプ分けするカテゴリーがどんどん増えて、収拾がつかなくなってしまっていたのです。そんな時、当時の師匠が迷走していた私に、「真実は、もっと単純な筈だよ!」と言われた事がありました。その研究の集大成を、2冊の本にして頂け、世に出す事になりました。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。↓筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。レジ前に並べていただいております。「ベストセラー」8位に再ランキングされました。ありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[歪みの解説]横座りをしている人や脚を組んでいる人の筋肉の流れを読み取るととても面白い事が解ります。実際、私の新著「コリも痛みも一瞬でとれる筋ツイスト」のヒントになったのも、これらの姿勢の癖のある法則に気付いた事にあります。脚を組む場合、股関節を閉じて組む場合が多いですね。この場合、太ももを内側に捻じって組んでいますが、すねに目をやると外側に捻じれています。この様に太ももとすねの筋肉は、膝の関節を挟んで逆方向に捻じれています。男の人が股を開いて、逆の膝の上に外くるぶしを引っ掛ける様にして足を組んでいる姿をたまに見かけます。この場合、太ももを外側に捻じって組んでいますが、すねに目をやると内側に捻じれています。従って、股関節を閉じて組む側と開いて組み易い側は逆になる事が多いです。手技研系と言われる講習会で教わった「4の字検査」は、正にこの現象をみていると言えます。4の字検査は、仰向きに寝て、片方の膝を曲げた後、股を開きながらくるぶしの上をもう一方の脚の膝蓋骨の上方に乗せ、股関節を外に開く動き(外旋の可動)を診る検査です。足元から見ると、数字の4の様に見える為、この名前が有ります。4の字検査を左右行い、股関節が開き易い側と開き難い側を調べ、操法のやり方を決める判定法にするほか、施術の前後を比較して効果の判定にも使われます。椅子に坐わり自然に足を上に組む側は、4の字検査で股関節の開かない側の場合が多いです。太ももの筋肉が内に流れ、すねの筋肉が外に流れる側です。開き難い股関節を無理に開こうとすると、骨盤ごと移動します。骨盤や股関節の筋肉は、太もものの筋肉と逆方向に流れているからです。股関節を開いて組む側は、4の字検査で股関節の開き易い側となる場合が多いです。太ももの筋肉が外に流れすねの筋肉が内に流れる側です。右脚を上に閉じて組み易い人のすねの筋肉は、左右の足共に右に流れます。同様に、骨盤の筋肉も右に流れます。従って、右に重心が偏り易い「右重心タイプ」となります。「コリも痛みも一瞬でとれる筋ツイスト」の中で、Aタイプ〈右重心タイプ〉と分類している人です。この場合、横座りをすると左に崩し易くなる傾向があります。踵を返して内くるぶしを床に付ける形の横座りでは、外(上)側に出す側の脚のすねの筋肉が内に流れているとやり易いからです。右の内くるぶしを床に付ける形での横座りが筋肉の流れに合うのです。左側に足を出して座ると、左の太ももが内に捻じれる様な気がしますが、実際に横座りをして左の内くるぶしを付ける様にしてすねを内に捻じってみて下さい。太ももの筋肉が外に捻じれるのが解る筈です。固まった身体をリセットできます。長時間その体勢を撮り続けたり、重心を片使いをすると、重心は自分の重心側に許容範囲を超えて移動し、歪みや症状の原因になります。そんな時、筋ツイストを行うと、偏った重心が真ん中に戻ってきます。その方法は、筋肉を流れの方向に捻じってから、パッと手を離すだけ。筋肉が戻ろうとする反動で、重心が中心に戻ります。筋肉が流れと逆方向に動く事で重心が真ん中方向に移動するのです。筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したみのではありません。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックして頂くと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。[整体マニアック]自分で筋肉を捻じったり関節を動かす時、動かし易い方向とそうでない方向があります。術者が患者さんの手足や体幹を動かす時も同様です。筋肉の流れに沿って行うとやり易くなります。縦の流れは解り難いと思います。何を隠そう、この私も、ハッキリと考えが確立したのは、前著を書き上げた後だったのですから。腸骨は、99パーセントの人が該当する左荷重の人の場合、左が後傾し右が前傾します。左重心では筋肉の流れは、骨盤の傾きとは逆方向になります。縦の流れについて、ハッキリとした認識がありませんでした。やり方をするようにと書いています。右側の伸筋の緊張をストレッチすればよいと考えていたのです。これは間違っていました。この場を借りて訂正させて頂きます。申し訳ございませんでした。_)>後になって、Bタイプ〔左重心〕の人は、左側の甲をもって、膝を曲げて足を引き上げた方がやり易い事に気づいたのです。このやり方の方が効果的です。これは、重心の掛かり方で、筋肉の縦方向の流れが違っている為です。体をリセットできます。筋肉の捻じれに沿って行うとよい効果が得られます。筋肉の縦の流れに沿って牽引すると、やり易く、かつ、効果も高くなります。下肢を牽引する時は、重心側を足首底屈位、膝を曲げ股関節を伸展してうつ伏せで牽引すると、縦の筋肉の流れに合います。縦の筋肉の流れに合います。肘頭の縦の巻きの方向により、上腕の筋肉の縦の流れが見られます。非重心側を肘を引き上げ、重心側は肘を引き下げると、上肢の筋肉の縦の流れに合い、スムーズに動かす事ができ、効果を無理なく入れられます。自分で行ってみても、右重心の人は右の人差し指を左の鎖骨の下に当て右肘を上げる動作がし難いのに対し、左の人差し指を右の鎖骨の下に当て左肘を上げる動作はし易い筈です。(肘を頂点とした三角形を作る形をします)左重心の場合は、右肘が上げ易く、左肘が上げ難く、左肘は床方向に下げ易くなります。上腕の筋肉の横の流れにも合うのです。筋肉の流れに沿って動かすと、可動範囲も大きくなり無理なく動かす事ができます。体がリセットされる事に気付いた事から、筋ツイストは生まれました。骨盤の筋肉の縦の流れに合わせた―骨盤の縦の筋ツイスト―のみ取り上げました。縦の流れを使った筋ツイストは、治療師対象の講習会で公開したいと思っています。今回の本においては、筋肉の横の流れ沿って筋肉を捻じる事で重心調整をセルフで行う方法が主体となっています。この方法で十分な効果を得ることができます。前後の動きや歪みに関わる重心を調整する事ができるのです。「筋ツイスト」は一見素人向きの簡単な運動に思えますが、実はプロも納得する奥が深い理論のもと作られているのです。「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」をご一読下さい。『指ではじくだけで肩の痛みが治る!―江戸の秘術から生まれた凄ワザ』自由国民社刊をご覧ください。タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」秀和システムをご覧ください。あなたが左右どちらの重心タイプかを判定する方法、重心タイプにあったセルフ整体法が、写真とイラストをたくさん使って解り易く解説しています。左右、前後の動かし方の差がなくなっている事に気付かれますよ!タイトルをクリックして頂くと、アマゾンページに飛びます。_)>筋ツイストのイメージ動画と重心の判定法の解説が収録されています。書店モニターで流される本の販促用動画で、イメージが伝わると思います。秀和システム様のご厚意で、特別に公開しています。柊唯也さまに、Twitterにて本を紹介して頂きました。宮武さまは、声優さんで歌も歌っておられる、明るくて愛嬌のある感じの良い方です。皆さん応援してあげてください。いう感じのボイスでした。http://twitter.com/@yuiya_h御二人さま共、嬉しいコメントをありがとうございました。改善に導いております。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。無意識のうちでに、姿勢や動きの癖って決まっている様ですね。「どちらの脚を上にして組み易いですか?」「どちらに足を崩し易いですか?」とお聞きした時に、先に試されるのが、やり易い側の事が多い様に思います。これらの姿勢の癖は、体を歪ませる張本人かの様に言われているみたいですね。それは本当でしょうか?これらの動きや姿勢は、無意識のうちに自然に行っています。それは、筋肉の流れに沿って行っており、無理のない動きであり体勢なのです。従って、体を歪ませる事はありません。それどころか、硬くなった筋肉をリセットし、交感神経を緩めてリラックスさせる作用があります。逆脚を組む、逆に足を崩す事です。販促動画のモデルの宮武衿佳さまは右重心。「そういえば、仕事でやり難いポーズや方向を向いた後は調子が悪いんです」と、いつもと逆の姿勢や動きをするのが体に負担を掛ける事をご本人さんは勿論、私も再確認する事となりました。筋肉の流れに逆らって、体を捻じる事になります。筋肉の流れに逆らうと、筋肉や神経に負担が強いられ、体が歪みます。両脚交互に組む場合は、重心側の脚は閉じて上に組み、非重心側の脚は開いたまま逆側の膝上に引っ掛ける様にして乗せるか、膝を伸ばしたまま踵を逆の足首の上に乗せると、筋肉の流れに合います。カバンは、普通、荷物の部分が重心側にくる様に掛けています。逆側に掛けると、体が傾いたり捻じれたりして負担が掛ります。ゴールデンウイークに家人と東京巡りをし、旅行用大型バッグを肩に掛けたままあちこち見て歩きました。荷物を預ける事ができないので、カバンを掛けたままで、歩くハメになるのです。掛けないとしっくりこないのです。いつも右肩にストレート掛けをする人は、左肩に掛ける場合はベルトを長くして斜め掛けにして、左肩にベルト、右に荷物がくる様な工夫が必要です。横を見ると、家人は、大小バッグ2つとカメラを掛けていますが、どんな時も右肩にベルトを掛け荷物が全て左にくる形で斜め掛けをしているのに気付いて大笑い。1つのカバンを掛ける時は勿論、幾つかカバンを掛けたケースにおいても、1つでも右側に荷物がくる様に掛けると調子が悪くなるのだそうです。筋肉の流れに逆らうと体を壊します。重心の掛かり方は、筋肉の捻じれ方向によって決まるからです。重心の偏りは酷くなり、逆の動きや体勢ができなくなります。許容範囲を超えた重心の偏りが、真ん中方向に戻ってきます。重心を調整すると、体の歪みも整ってきます。筋ツイストで重心を調整される事をぜひ、お勧めします。単行本こちらは筋ツイストのイメージ動画です。動画の中に収録された筋ツイストは、イメージであって、正確なやり方を解説したものではありません。自由書房EXさんのレジ前に、動画を流せるモニターを設置していただき、その横で平積みして頂いております。ありがとうございます。5月3日の中日新聞さん朝刊の岐阜近郊版「ベストセラー」掲載頂けました。出版社さん、書店さん、そして、本を購入して下さった方々のお蔭です。ありがとうございます。医療福祉新聞社さま刊行の「鍼灸柔整新聞」4月号、新刊紹介のコーナーにて読者プレゼント企画付き記事にして頂けました。関係者の皆様、ありがとうございました。ありがどうございます。出版でお世話になった方々にお礼を申し上げます。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。歪みを整えて重心を調整するセルフ整体法です。治療としての筋ツイストとは別に、私がこの本のためにセルフメソッドとして考案したものです。動きのやり易い側で判断します。筋肉の流れを読み取ります。下腿や骨盤の筋肉が流れる(捻じれる)側、前腕が流れる側に重心が移動し、重心が偏る側となります。両手足を動かす検査法で判定していました。左右に開いた時の角度の左右差を診ます。股関節が開き難い側が重心側となります。「殿屈検査」は、うつ伏せに寝た状態で、両膝を曲げ、膝の曲がる角度や太もも(大腿)すね(下腿)が捻じれる方向を診ます。「万歳検査」は、仰向けに寝た状態で両手を挙げ、肘の伸び具合や腕の捻じれ具合を診る検査法です。殿屈検査で曲げる時や万歳検査で伸ばしていく時に、手足が真ん中よりどちらに偏るかにより、重心の偏りが解ります。施術者側の意識が入ったり、患者さんの力が入ったりして一般の人や初心者の方には難しく、習得するのに苦労します。重心の掛かり方のタイプが判定できる方法を載せました。筋肉の流れ方向や重心を掛け易い側は解るのです。この検査で行う、やり易い側の動きや姿勢は、重心に逆らわない体勢、筋肉の流れに沿った動きのため、体をリセットする事はあっても体を歪ませるものではありません。重心を片使いし過ぎると、重心は前後左右に許容範囲を超えてズレます。なると、体は歪んで見えてしまい、流れに逆らう動きや逆の重心を使う体勢が取り難くなり、痛め易くなってしまいます。その、許容範囲を超えた重心のズレを整え、歪みを矯正するのが筋ツイストの役割りです。筋肉の捻じれが矯正され、偏った重心が中心方向に戻ってきます。捻れている方向に捻じった反動を利用すると、施術初心者や一般の方でも簡単に重心を整える事ができます。「重心が一瞬で整う筋ツイスト」としたかった内容になっています。商業出版ですから、出版社さんが言われる―売れるタイトル―が重要ですから。本の販促用動画で、イメージが伝わると思います。重心の掛かり方によって、筋ツイストのねじる方向が逆になります。自由書房EXさんでは、レジ前ワゴンにて本を積んで頂いています。その横に動画モニターを設置して、動画を流してもらっています。_)>4月29日のランキングでも、6位に入っています。ありがとうございます。本のプレゼント企画付きで「痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト」を紹介して頂きました。関係者の皆様、ありがとうございました。改善に導いております。自由国民社刊タイトルをクリックしていただくと、アマゾンページに飛びます。健康保険の対象外となっております。全国国民年金基金の設立に向けての準備が行われています。鍼灸マッサージ師等国民年金基金へのご加入をお願い致します。ありがと..momochaさん、あたたかいコメ..コメント有難うございました。興味深..sarusanが毎日ブログを頑張ら..1000記事にコメント頂き有難うご..おはようございます。