脳、癒してますか?取れない疲れ・・心のモヤモヤ・・脳が疲れているかも!シンプルなのに効果的。今月体験&入会された会員さんの分かち合い(感想)です。眠れない...と悩んでいらっしゃった訳ではないですが、本当に気持ちよくぐっすりおやすみになられたのか、次のトレーニングも楽しみにしています!とわざわざ連絡くださいました✨いわきイルチブレインヨガみなみです。自然な状態に戻して、本来ご自身の中にある自然治癒力が発揮されるように促すトレーニングでもあります。現代人は頭をよく使うため、頭に気が上がり、よく眠れない、熟睡出来ないとおっしゃる方が多いです。厚生労働省が作った『人生会議』のポスターをめぐって・・・で思うこと。厚生労働省がお笑いタレントさんを起用して作った『人生会議』のポスターが批判多く、自治体への発送を止めたというニュースを聞きました。最近このような、やってみたけど批判が多くて取り下げた・・・という事が多い気がします。いわきイルチブレインヨガみなみです。不安をあおるやり方は、ただあおって不安を大きくするだけな感じがします。そのそうな状態になられている方々、当事者の方々の気持ちを無視したものだったことが、批判を受けているのでは?と感じます。これも、「相手の立場になってみる」が難しい方が増えているからだと感じています。11/26のブログ「温室効果ガス世界の平均濃度が観測史上最高になったそうですよ!」の中でもお伝えした、脳の柔軟化が本当に大事だなぁと感じます。私たちは、知らず知らずに脳を固くし、私正しいあなた間違っている!をしています。家族関係がうまくいかないのは子供と旦那のせいだ!と真剣に思っていました。子供や旦那にかける言葉が変わってきました。すると、自然と子供や旦那も変わってきて・・・よく、相手を変える事より自分が変われ!と言われていたことがここに出会ったおかげで分かるようになりました。相手の立場になってみる、相手の気持ちを推し量ってみる。それには想像力が必要です。脳の柔軟化が必要です。私はたくさんの方がここに出会って、脳の使い方を知って、お互いに思いやりながら生きていける、そんな世の中にしていきたい!!と思っています。「1マイル4分の壁」のお話、ご存知ですか?~脳の限界を超える、脳の思い込みを解除するには。先日車を運転中に、ラジオを聴いていたら、パーソナリティの方々が陸上選手の「1マイル4分の壁」の話をされていて、これはどういうことなんでしょうねと話していて、それわかります!!と運転中パーソナリティの方に電話したくなりました(^^♪いわきイルチブレインヨガみなみです。1マイル4分の壁とは、陸上界で長年1マイル4分を切ることを目標にしながら、30年以上もその記録を破るものがおらず、それは人間には無理だ無謀だとそのころは思われたそうです。それが、一人の選手がその4分の壁を突破したところ、それから1年の間に23名もの人が4分を切る記録を出したそうです。これはどういううことか?私たちが脳の情報の中で限界を決めてしまっていたことです。意識は絶対4分切るぞ!と思っても無意識の部分で、そんなの無理なんじゃないか?だって今まで長年も誰も切らなかった記録だぞ・・・と周りもそうだと思い、自分自身もそうだと思い、知らず知らず無意識に限界を決めてしまっていたのです。一度その限界を超える方を見ると、自分にもできるんじゃないか?と自分の中の無理だと思う思い込みを解除したのだと考えられます。野球の野茂選手がメジャーリーグを挑戦された時も同じく、あの時は無謀だ!無理だ!と言われていましたが、野茂選手がその壁を突破されたおかげで、今ではたくさんの日本人がメジャーリーグで活躍されているのもそうですね。ここの法則で『BOS5法則』があり、その中に「グッドニュースはグッドブレインをつくる」があります。自分の中にどんな情報があるかで、目の前のに起こる現象も変わってきます。不安をいつも抱える方は、不安な現象を呼び、ほらやっぱりそうなった・・・と。脳に良い情報があればあるほど、良い現象を作りやすいのです。自分がいつもどんな考えがあるか?どんな感情を持ちやすいか?ご自身の脳の中の情報を知ることが脳をうまく使うポイントです。トレーニングをしながら自分自身を見ることで、無意識にする自分の癖・習慣をみて、その根っこまで見れるようになったら、より深く自分自身を見れるようになり、半分は解決できるといいます。以前の私も無意識の「自分には無理だ」意識が大きく、そんな現象を沢山作っていました。ここに出会って、脳の使い方を知って、脳の情報次第なんだ!とわかり、今以前よりは自分自身で自分自身、そしてまわりの環境をデザインできるようになりました。人間関係が悩みだった私が人とのぶつかりも格段に減りました。体の痛みも自分が作るのもわかってきました。温室効果ガス世界の平均濃度が観測史上最高になったそうですよ!温室効果ガス世界の平均濃度が観測史上最高になり、WMOが警鐘!のニュースを聞きました。ニュースの中で「このまま平均濃度が上昇し続ければ、次世代は気温のさらなる上昇や水不足、それに海面上昇など、より深刻な気候変動の影響を受けることになる」とありました。いわき教室みなみです。本当にまずい事態です・・・こんなニュースを聞きながら、大変だわ~と思ってもどこか他人事で行動が変えられないのは脳が凝り固まり、想像性の部分があまり働かないのだとわかりました。ここのトレーニングに、BOS5段階があります。その2段階、『脳を柔軟にする』があります。使ってなかった筋肉を使って体が柔軟になると脳の柔軟性が高まります。80代90代でも意識が明瞭な方は、体もよく動かしていらっしゃいます。脳が柔軟になると、意識の窓が大きくなります。目の前の方の悩みも自分の事のように想像して話が出来ます。逆説も理解し共感能力も高くなります。今回のこのニュースを聞いたときに人ごとになりません。これはまずい!と行動が変わります。この記事を見ながら、子供に関わる人、すべての自己肯定感を上げたい!と切に願いました。いわきイルチブレインヨガみなみです。ここに出会って、私自身がとても自己肯定感が低い事を知りました。気づいていませんでした。自分自身の自己肯定感が低いというのは自分自身を認めるのが難しく、自分にOKがなかなか出せません。周りの方の事も表面的にしか認めません。自分より出来る人はすごい!できない人をないがしろにしたり、無意識に下に見ます。態度には出さなくてもです。子供に対しても...です。先月も福岡で園児虐待した副園長が逮捕されたいうニュースがありました。この方も子供を良くしたい!の思いが強い方なのだと思います。出来る自分しか認められない方は、自分の思う良い子を作りたい!であって、その子その子がOKだとは認めないです。思う通りに動かない子供を無理やり叩いてでも自分の思う「良い子」にしたかったのだと思います。気持ち、よくわかります。以前の私もそんなお母さんだったから。今は、ここのトレーニングのお陰で、どんな自分もOKが出せるようになったら子供にもどんなあなたもOK!と言えるようになりました。目の前にいるお子さんやお子さんだけでなく周りの方とうまくいっていない場合は、ご自身の自己肯定感の低さからくるかもしれません。子供と関わるのは世の中全ての大人です。ご自身に子供がいたっていなくたって、大人の自己肯定感が上がることが今の子供の未来を明るくします。全ての始まりは体の中心・丹田に意識を置いて、自分を眺められるようになること。ここのトレーニングはまずはそこから始めます。肩こりや便秘になるにはちゃんと理由があります。心がとげとげ、イライラ、ズーンと落ち込むにも自分の中の理由があります。最初、意味が分かりませんでした。ここのトレーニングのお陰で意味が分かるようになり、ずいぶん感情に振り回されなくなりました。いわきイルチブレインヨガみなみです。私たちはしきりに感情の状態を確認しようとします。その瞬間に自分自身から遠ざかります。悲しいときは悲しみましょう。それを恐れないでください。うれしいときは喜びましょう。するとき、私たちは最も自分らしくなれます。ひとつの感情に長く執着するのはよくありません。「感情は私ではなく私のもの」です。感情に流されるのではなく、波乗りのように感情に乗る練習が必要です。イ・スンホン)氏が、ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。李承憲氏の最新情報やメッセージをお届けします。ための様々な市民活動を展開しています。時代は「対処療法」から心身の健康を自ら未然に防ぐ0次予防へ!先日、大宮であった『メンタルヘルスセミナー・メンタル不調の0次予防』に参加してきました。0次予防という言葉をこのセミナーの案内で初めて聞きましたが、既にこの考えを取り入れ動いているところがたくさんあることも知りました。いわきイルチブレインヨガみなみです。うちは0次予防しているところだと感じました。0次予防は何か?とすると、自分の今の状態を知り、心身の健康の予防をすることと言ったらいいでしょうか?セミナーの中でもありましたが、まず自分の状態に気づく事がとっても大事。日々、このお仕事をさせていただいていると、ストレスがあることにも気づかないで、ストレスの原因に気づかないで、何か心身の状態が悪くなってから気づく方が多いということです。自分の健康をどう守ってますか?と聞くと、かかりつけの病院があるから大丈夫!と話される方がいらっしゃいますが、これは対処療法であって、自分の健康を守ることではないですね。時代は対処療法から予防・未病の時代です。ここのトレーニングは自分を眺めること、自分に気づくことを重視しています。心身の状態が悪くなってから治すのはなかなかに難しいです。以前はよくそんなことを思っていました。いわきイルチブレインヨガみなみです。李承憲(イ・スンホン)博士からのメッセージをお伝えします。始めよう私たちは今この瞬間にしか存在できません。過去がいくら美しくともすでに過ぎ去りました。どんなに素晴らしい未来が待っているとしてもまだ訪れていません。「今」以外はすべて幻想に過ぎません。先ほどまで私が手にしていたものは今この瞬間の私とは何の関係もありません。変化を望むなら、今すぐに始めましょう。あなたが過去にどんな人であったとしてもどんな状況にあるとしてもそれは大事ではありません。私たちは一瞬一瞬、新しい機会を迎えます。私たちはいつでも、今この瞬間を自覚し新しくスタートすることができるのです。イ・スンホン)氏が、ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。李承憲氏の最新情報やメッセージをお届けします。ための様々な市民活動を展開しています。2019年10月23日いわき教室、断水解消いたしました!台風19号により被害に遭われました皆様には、心よりお見舞い申し上げます。いわき教室も10日ぶりに水が出ました。いわきイルチブレインヨガみなみです。片付けに追われていらっしゃる方、断水中の方もいらっしゃる方と思います。早く通常の生活に戻られるようお祈りしております。今回、断水生活をして、感じたことがたくさんありました。その中の一つありがたいことに、遠くに姉弟や友達がいてお水を沢山送っていただき、とてもありがたく感じました。それを運んでくださるのは、もちろん宅配便屋さん。断水中のお宅が多い中、どれだけのお水を運んでくださったことでしょうか。ある宅配便屋さんに「水、重いですよね、大変ですよね、ありがとうございます。」とお声を掛けたら、「本当に大変です。本当に、申し訳なくなりました。他の宅配便屋さんは「いやいや、何が大変って水止まった生活の方が断然大変ですよ!」とこちらをねぎらってくださいました。元気はつらつ!同じ刺激があっても、その方がどう感じるか?はそれぞれが違います。そのもとになる観念という各自のフィルターがあります。脳(情報)と心と体は繋がっています。自分自身がどんな情報を持っているか?をよく見れるようになるとことが大切です。ここのトレーニングではそれが良く出来るようになり、自分を無意識に苦しめる癖や習慣まで見れるようになり、手放すきっかけになります。台風19号の影響はいかがですか?台風19号、各地に大変な被害をもたらしましたね。福島県でも多数の死者が出るなど、甚大な被害がありました。みなさまの地域が早く通常の生活に戻られるよう心からお祈りしています。いわきイルチブレインヨガみなみです。当教室のあるいわき市郷ケ丘も断水となりました。水が蛇口から出てくる生活が改めてありがたいなぁと感じます。当教室の運営はトイレや洗面所などいつも通りに使用が出来ないことをお伝えしその上で運営します(^^とお伝えしていたら、昨日は会員さまが水の入ったタンクやおかず持参で来てくださいました。本当にありがたいと感じました。いわきや福島は以前、もっと大きな被害を受けた経験もあり、人のために何かしてあげたい!の気持ちが大きなところなんだなぁと感じます。うちの理念と同じです。自分を良くして、周りを良くする・・・弘益(ホンイク)と言います。自分が元気でないと、余裕がないと、人になにかしてあげようという気持ちは出にくいです。気持ちが出ても行動に移せないことが多いです。