「自分は計画どおりに、不具合なく事を遂行しなければならない。」こういった前提を持っている時、(無意識の中にこういった前提を持っている)何か思い通りに進まないことが起こるとなぜ上手くいかないんだと、自分や周囲の人を責めたり、イライラするということがあったりします。その前提が極端なものでないか?(他には)どんな前提を持っているのか?客観的に確認していくといいこともあります。「進まなくても当然」(文字を書いて、目で見る視覚効果を利用します)と、前提を変えてみることで気持ちの余裕は不思議と出てくるものです。見えてきた自分の前提を変えて自分で苦しみを和らげることができることってあるんです。投稿者プロフィール青柳裕美くれたけ心理相談室(浜松支部)の心理カウンセラー、また事務局長としても活動しています。特定商取引法に関する記述サイトマップ検索:MENUHOMEアクセスご予約・お問い合わせTEL。