カラダとキヅキブログ現役理学療法士のカラダに関するブログ。予防医療に関する事を中心にアウトプットを行い、カラダに対するキヅキを提供します。一般の方向け!温めると気持ち良い!温熱療法の効果!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!疲れた時や痛みがある時、温めると気持ちいいですよね。中にはお風呂に入ってる時の方が痛くないって言う方もいらっしゃいます。代謝率上昇とあります。どこかを温めると血管は拡張し、それに伴い血流も増大します。この効果は一部分から全身へと広がっていくことになります。皮膚などの表在性の血管より、やはり筋内を走行している深部血管は拡張しにくくなります。筋の血流を増大させる目的になると超音波などが有効になります。ちなみに全身への温熱は慢性心不全や心疾患の症状を軽減させたりもします。痛みは血流低下や血管の圧迫などでおこることがあります。血管拡張や血流増大で疼痛の緩和がみられることがあります。温めることで筋力は変化します。初期の段階、温熱後30分では筋力は低下し、その後徐々に回復していきます。2時間後程で温熱前より筋力が増加するといわれています。筋力増強目的では温熱は基本的には行いません。温熱をすることで、身体内で起きる化学反応速度を高めることができます。これは温めるほど高まりますが、45°Cまでと決まっています。これを越えると減少し、約50°Cで完全に停止します。ちなみに、温熱は代謝を高めるので治癒も促進しますが、破壊も促進します。炎症性疾患の方、リウマチなどで痛みが継続している方は注意が必要です。温めると組織は柔らかくなります。ストレッチング前に軟部組織を温めると、ストレッチング後も伸長が維持されます。以下に当てはまる方は基本やらないでください。皮膚に薬を塗っているこれらに当てはまる方で不安ならば、確認してみるといいかもです。人によっては体感温度なども違うので、病院で物理療法として受けるのであれば、しっかり相談しながら行うのが望ましいと思います。整形分野で働く現役理学療法士。カラダに対するキヅキを与えられるセラピストになるのが目標。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る一般の方向け!牽引の効果!セラピストよ!笑え!そして笑わせるのだ!RECOMMENDこちらの記事も人気です。整形分野で働く現役理学療法士。カラダに対するキヅキを与えられるセラピストになるのが目標。ブログの他にも、一般向けにセミナーやイベントなどを通じて情報発信中。