どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。神戸の港文化を満喫出来るコースです。拠点となる銭湯からポートタワー往復コースは10k。銭湯から神戸空港往復コースは17k。ポートタワーは言わずと知れた観光スポット、大型フェリーや観覧車、毎週末行われるイベントなど、神戸の賑わいを感じながらも走りやすい広くフラットな道を楽しめます。夜は街灯やライトアップが神戸港をロマンチックに映し出します。一転、神戸空港へは大きな橋をいくつか渡り、海をまたぎます。途中、整備された大きな芝生の公園があり、外周にはタータンが引かれています。ココではタータンを使った練習や芝生でのジョギングなども可能です。景色の良いコースです。定番コースみたいなので調べれば細詳は出てきます。三ノ宮駅をスタートして、花時計を右手に海に向かって南下します。気持ちの良い朝ランが楽しめます。海に沿って西へ進むとPuffyの歌でおなじみのメリケン波止場到着。そのままさらに西に進むと神戸のランドマーク的な建物が次々と目に飛び込んできます。ここら辺は信号も無いので、地元?のジョガーも多く見られます。観光地なので、至る所に地図があるのも嬉しいですね。ハーバーランド公園まで進むとあとは復路になります。北西に進んで、山手幹線道路を北東に進むと三ノ宮駅に戻ります。夜景ランもオススメですが、カップルの中をひたすら走る「折れない心」の装備を忘れずに。神戸マラソンの後半に出てくる神戸大橋を渡り、さらに神戸空港に向かう空港大橋を渡るコースです。橋の坂は少しキツいですが、その他は比較的平坦で走りやすいです。(1.8km)ロード,夕方,夜,指定なし神戸の港街を颯爽と走ることができるコースです。三ノ宮駅をスタートして、色とりどりの花壇を横目に南下します。ありますので、登っていくとそのまま神戸大橋につながっているので、ポーアイ上陸です。風をモロに受けるので、季節によってはウィンドブレーカーがあった方が良いです。橋を渡って右折するとすぐに神戸空港。空港なので、トイレもコンビニもあるので安心。あとは来た道を戻って三ノ宮。最寄りの駅から乗車すれば三ノ宮まではすぐです。片道10kmでも、往復20kmでも体調・天候によって調整可能です。伊丹空港北端のエアフロントオアシス下河原から猪名川沿いの河川敷を通って伊丹スカイパークまでを往復するランニングコース。エアフロントオアシスや伊丹スカイパークではジェット機の離発着を間近で見ることができます。猪名川河川敷では神戸六甲山や五月山を見渡すことができる眺めの良いコースです。39行きたい9行った【出張朝ラン】世界遺産!姫路城周回6kmラン兵庫県姫路市(5.9km)ロード,早朝,周回JR姫路駅を起点にした世界遺産・国宝の姫路城の周回ランです。別名白鷺城の名前の通り漆喰の城壁が美しく、早朝から心洗われるランになること間違いなしです。1周回の距離は短いので、テンション上がった方は、おかわり周回がオススメです。神戸マラソンのスタートは市役所前からですが、今回は県庁前付近から走ってます。須磨駅前のコンビニで休憩してから舞子公園を目指した方が途中にコンビの等少ないのでいいかもしれません。三ノ宮駅を起点に小野浜公園→ハーバーウォークの周回ランです。ハーバーウォークは信号も無いフラット・ストレートなので、色々な走り込み方が試せますよ。須磨浦公園から宝塚へ。コース前半は海岸線からアップダウンを繰り返しながら標高を上げていきます。コンビニはありませんが、自販機は所々にありますので、補給可能です。7時間ほどで六甲ガーデンテラスに到着。ここはしっかりランチ取れます。お値段はスキー場と一緒くらいです。ここから先はもうキツイ登りはありません。気持ちよく走れるトレイルとところどころロードを走り、六甲最高峰に立ち寄って宝塚駅には2時間半ほどで到着。合計9時間半かかりました。六甲最高峰から宝塚は気持ちよく走れるトレイル区間が多いです。その代わり、トイレ、売店、自販機はありませんので、六甲最高峰を降りたところの茶屋で補給することをお勧めします。宝塚に着いたら、中山寺駅まで移動すると「宝乃湯」がありますので、そこで汗を流すとよいと思います。須磨駅から明石大橋まで行き、戻ってくるだけのコースですが、いいことが2つあります。1つはコースから見える海の広さ。すごく気持ちがリフレッシュできます。1つは、このコースを走るランナー同士、みんなすれ違うとき手を上げたり、会釈したりしてあいさつをすること。このコースだけですが、気持ちのいい習慣だと思います。新開地をスタートして、ハーバーランドへの往復周回5.5kmランです。夙川から芦屋川、石屋川と兵庫を代表する桜の名所を巡るコースです。起伏は少ないですが、国道2号線と山手幹線をメインに走るので、信号で立ち止まることが多いコースです。川沿いの公園から海沿いへ、そして最後は山を登るコースです。公園内を走るので車の危険はありません。六甲全山縦走コースは前半アップダウンが続きますが、このコースは六甲最高峰から宝塚へ向かう最後のパートを走ります。阪急芦屋川駅からスタートしてロックガーデンを経由して六甲最高峰へ。阪急芦屋川駅から宝塚駅まで約20km。長くもなく短くもないちょうどよい距離かと思います。KOBEモニュメントを目指します。メリケンパークにあるポートタワー、震災メモリアルパーク、フィッシュダンス、神戸大橋、ポーアイ北公園の異人館を見ながら海沿いを走るのは気持ちいいものです。新BEKOBEモニュメントは文字の所が空洞になっているので、夕焼けやイルミネーションなどいろいろな表情を楽しむことができます。芦屋川を川沿いRUN、そして海まで。アスファルトではない、川べりであることが魅力です。物足りなさを感じたなら、もっと南へ。今回は芦屋川の自然を堪能した後、街へ。コールドプレスジュースを飲んだり、芦屋の人気パン屋さんが運営しているハンバーガーを食べたり。神戸の玄関口である三宮をスタートして、海沿いのHAT神戸とポートタワーを目指して往復する11kmほどのコースです。初めに東側に走ってHAT神戸に向かいます。このエリアは淡路大震災によってガラリと雰囲気が変わったエリアです。あったものの震災で移転し、今は新しいマンションや美術館・公園などがあるエリアとなり景観もガラリと変わりました。ウォーターフロントのランニングコースとして人気があり、ここではリレーマラソンも行われています。そのHAT神戸を往復したら今度は西に向かって、ポートタワーの方面を目指します。このエリアは夜になると観光客も多く見られる場所ですが、もちろんナイトランもオススメです。メリケンパークではポートタワーを筆頭に写真映えするエリアがたくさんあり、観光ランには最適といえます。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。