1週間で回すようにしてます。朝は納豆と卵、昼は赤身の牛肉か胸肉でタンパク源を摂り、夜は家庭で好きなものをなんでも食べます。休日はパンやパスタなど好きなものを好きなだけ食べてリセットしてます。プロテインは飲みません特技・アピールポイント全体のバランスに自信があります。(437)POPULARボディビル大会かけ声まとめ。view筋肉痛が遅れてくる原因。view範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。柊一167cm、62kg7,311viewKITKAT178cm、75kg、大学生。拓也177cm、76kg、ストレッチトレーナー&モデル。