チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今期3度目の富士山に登ってきました。選んだルートは、静岡県内ルートで残っていた御殿場ルートでした。この御殿場ルート、駐車場がある新五合目の標高は1440mなんです。最初の登った富士宮ルート五合目の標高は2400m,須走ルートが2000mですので、スタートの標高が1000mも低いんです。山頂までの歩行距離が、登り11,0キロ、下り8.5キロで、山頂まで10時間くらいかかります。火山砂礫の中を、まっすぐに山頂を目指して、ひたすら一歩一歩歩くしかないんです。富士宮ルート、須走ルートは日帰りで登りましたが、さすがにこのルートは山小屋にお世話になることにしました。それも、一番近い(低い)山小屋です。早朝に駐車場に着き、少し体を慣らしてから9時くらいに出発、山小屋に着いたのが夕方5時くらい。きつかったですが、今回は高山病の頭痛も感じずに着くことができました。夕食をいただきながら、少しずつ頭痛を感じ始めましたが、20時消灯で朝までぐっすり眠れました。頭痛は朝食時も感じていましたが、トイレに行って出すもの出したら、すっかりなくなっていてびっくりです。二日目、雨の中山頂を目指します。約3時間で無事に御殿場ルート山頂に到着、雨は上がって、火口のど迫力にびっくりです。コノハナノサクヤヒメの優しさを感じました。御殿場ルート下山の最大の特徴は、何と言っても『大砂走り』です。一歩で3mくらい進むんです。あれだけ苦労して登った山頂がみるみる遠くなっていきます。普段使わないような筋肉を目一杯使いました。無事に下山して、ホット一息。今シーズン、県内3ルート制覇して、大満足です。ふくらはぎに少しのはりを感じるものの、痛くて仕方がないような筋肉痛はありませんでした。毎日15分のチベット体操での『セルフケア』の凄さを実感したのでした。山小屋でのチベット体操もしましたよ。第2~4の体操を二段ベッド下段の布団の上でしたけどね。第1の体操は、山頂で火口を見ながら3回回りました。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。