“★心臓があったかい。2019年6月21日ストレスフリーの継続は最高のよろこびなり。チェンマイに来てから一ヶ月経ちます。なんの計画なしに不思議とはじまった早朝オンラインヨガレッスン。自分ではビックリなことで一度も休むことなく毎日レッスン動画を撮っています。朝の6:30に(笑)一応こんなわたしのレッスンでも「見たい!受けたい!」と言ってくれる人たちがいるのでその人たちの為だけを考えて❤タイ時間6:30スタート。日本時間だと8:30になります。https://www.instagram.com/oshidayuki/↑アカウントはこれだよ。多くのインスタグラマーが投稿してるお洒落感は1mmもありません。レッスン中に感じたことがあれば呼吸中でも言葉を発してしまったり立ちポーズの時は肩より上が切れてるし座位の詳細が分からないカメラワークだったりシャヴァアーサナ中にクネクネしたり小話挟んでみたりしまいには画質がとっても荒い!ほんまにどうしようもない(と自分では感じている)けれど一切制限をかけずに行うこのレッスンがとってもナチュラルで心地よいのです。思考しすぎない、に忠実に瞑想誘導はしています。自分の内側と向き合う時間を作ることでしっかりと向き合いその方法として瞑想はとても有益だと感じているので取り組んだ人がいかに瞑想を深く行えるかとか考えながら一緒に静の時間を過ごし時にビジュアライズ時にサイレント時に自問自答タイムなど瞑想を楽しんでいます。特別なトラブルがない限り続いて行くだろうオンラインヨガレッスン。室内ですることが多いから異国感は感じづらいかもしれないけど私が他国で感じた空気感とともに何かしらをシェアできたら幸いです。https://www.instagram.com/oshidayuki/↑アカウントはこれだよ。癒しのルーティン最近日々のルーティン化しているグロッケンシュピールの演奏グロッケンシュピール⇩ふと思い出したけれど生まれて初めて演奏した楽器も鉄琴だった。幼稚園のお遊戯会で人前で初めて合奏したとき担当したのが鉄琴。時を経て今のわたしとも巡り会ってくれて夢中で自分の曲をかけながら弾いてます。グロッケンシュピール、かなりヒーリング効果の高い音色。先週ギターのグリフ君と路上ライブしてたら飲み上がりの楽器マニアのおっちゃんからグロッケンに興味をもって話しかけられた。話せば音楽学校で先生で音響を教えてる方。話がマニアックすぎて思い返すと笑えるんだけれど(そのおっちゃんは人間ん以上の長さがあるリコーダーが大好きとのこと)路上で鉄琴は珍しかったみたい。自作の絵を眺めて自己満足感に浸るが最近のルーティン楽器奏でた後は瞑想にも入りやすすぎて身体で感じる世界観と安堵感が半端なく強い。素敵な余韻のある楽器と出逢えてとっても幸せ。らへんがすごく力んでいる事に気づいたら状態は少し前のめりになっていて骨盤が安定していない事に気づく。身体を後ろにのせて骨盤の上に上半身が乗ってる安堵感を確認。した意識の運び方で安定感が変わっていく。最近の瞑想はほどよく深い。うちに内側に入ってひろーい世界を見ていく。目を閉じると全てに境界線がないことに気づく。第三の目で海の向こうまでひろーーーく繋がっている景色が見えた。感動的で光で溢れてる。感動は深呼吸で後頭部の方から背骨を通して尾てい骨の方まで流していく。この呼吸が芯からリラックスを与えてくれる。めにふと降りてきた言葉たち。お母さんの産道を通って私たちがこの世に誕生した瞬間に「わたし」と世界が隔たりを認識してしまったたったひとつだった「わたし」は他人やその他の物質的な物と区別が生まれこの社会で当たり前に行われてる分別や区別により優劣などの比較が生まれ苦しみや困難というものが始まったすると必要以上に無理をしたり権利を競う争いがはじまったり様々な場面で無茶をするようになり自滅という七転八倒の心身。他人にさえも嫉妬妬み劣等感争奪欲を覚える事も然り。そんなこと誰がのぞんだ世界だろう?本当に今の状態を生きたいの?そんなとき本来の「わたし」を思い出すんだそうすることで体験する世界は充実感あふれ生きた心地で充満するピュアで素直に鼓動する世界は完全なものだと認知できるふてくされないで社会やメディアのよしとしている常識にとらわれないで自分の目で判断していこう。隣りや会社や家族や上司や偉人の言葉じゃない私の感じたものを私の言葉で紡いで表現していこうそんな時代へ変化してきていると感じてる自覚って言葉を検索したらやはり!いいことが書いてあった。ひらいてたっぷり呼吸を感じて生きること。わたしはひとつなのだから。今日の瞑想は些細な焦りもその他深い感動もなくただ当たり前のようにすっきりと座っていられた。お日様が部屋に入ってきてくれるおかげで本当にずっしりと身体と心がここにあるってゆう実感ができているあったかくてもう全てが完了していることに気づく。「そうそうここだったね」と思い出す事ができる。この感覚は本当に今を生きている。今日の夕日もキレイだった。●ヨガクラスについて●この度はご覧頂きどうもありがとうございます☺おしだゆきは現在イベントでの講師とは別にヨーガのプライベートクラスやグループレッスンをしています。基本全国どこでも行きますが現在は主に岡山と兵庫ですることが多いです。●内容は、ヨガの補助器具をふんだんに使用して生徒さんに合ったポーズをとり深めていきます。1日1日微細ですが体調は変化しています。その日の体調や気分によってクラス内容を組み立て、ポーズだけではなく呼吸法や瞑想などより身体を良き状態へ導く為にそれぞれに必要なことを実践していきます。心身共に朗らかになっていけるクラスです。笑顔も素敵になるよ〜^^より忠実に身体への変化に気づきその日の自分に気づいていきましょう。🔍心と体を整え活き活きと過ごしていいきたい方ゆかいに深めてくグループレッスン(2人〜)●75分2000縁(一人あたり)●お友達同士やご家族で取り組めるクラスです。リラックスしながらアットホームに過ごせます。アーサナも身体に負担のない状態で身体の状態をうかがいながら、より相応しい状態になれるようヨガを楽しみながら充実した時間を過ごします。トップページにあるスケジュール表を確認してもらい黄色の部分がレッスン可能日になっています。カスタムメイドなので、お好きな日にち、時間帯でヨガレッスンを行う事が可能です。希望の日程、時間帯、お名前、連絡先を添えて、Contactよりメールをお送りください。●レッスン場所について岡山市北区にあるアートスペースにてクラスをします。詳細はご予約後にお伝えします。木の温もりがあるとても素敵な場所です。専用駐車場はありませんのでお車の方はお近くのパーキングにお停め下さい。ご自宅での希望があればそちらに伺う事も可能です。一度ご相談いただければ幸いです。2017年10月1日キラキラ瞑想チャクラワークも第6チャクラ(アジュナチャクラ)へ突入した。そのワークの一つに「本能を超える呼吸法」っていうのがある。意識をアジュナチャクラ(眉間のさらに奥の方。脳)へと集中させて、深呼吸を繰り返していくんだけど、+αでアジュナチャクラへ光が入ってくるのをイメージするもの。わたしは今この瞑想法が一番しっくりきている。「光」のイメージって人それぞれだと思うけど、私の場合は日によって光の流れ方が違う。漫画の「✨」のような光がそよ風に運ばれるように入り込んでくるもの、この呼吸法を繰り返したあと、その取り込んだり出したりしている「光」たちが肉体に宝石のように積もって体の内側からも外側からもキラキラのオーラを放っているような感覚になる。その後にじっくりと行う瞑想が最強にすばらしくって、いくらでもそこに座って瞑想し続けられるくらい幸福感でいっぱになる。自分たちが求めているものは、現象自体なのではなく、求める現象が起きたときに感じる「至福」という感情だということに気づく。