4分ツイートスポンサードリンク鍋や貝類が美味しい季節の冬!そんな冬こそ、胃腸炎が大活躍する時期でもあります!普段の風邪とは違い、腹痛や吐き気、嘔吐や下痢などの症状がみられるのが胃腸炎の特徴です!そんな胃腸炎になったとき、一人暮らしの場合は大変ですよね。実家や家族がいる場合は家族に所持などを頼むことが出来ますが、一人暮らしの時はそうもいきません。胃腸炎になったときは、とにかく脱水症状に気を付けることが重要です!風邪気味の時に腹痛がある場合はすぐにコンビニに走って、アクエリアスやポカリスウェットなどのスポーツ飲料とレトルトのおかゆを買いましょう!個人差にもよりますが、胃腸炎に感染して回復するまでは約1週間程度・・・かなりの長期戦になります。レトルトのおかゆは2~3個ほど買う方が良いでしょう。2~3個なのか・・・。胃腸炎になってしまうと、1日1個にしたところで絶対に食べきれませんし、一気に食べてしまうと胃に負担がかかってしまいます。少量を少しずつ、回数を分けて食べるのがおすすめですよ。食欲がなくてもヨーグルトを一方、1日1個分くらいは用意していいものといえば、ヨーグルトです。ヨーグルトの乳酸菌は腸内環境も整えてくれますし、免疫力も高めてくれます。冷たく少し酸味もあるヨーグルトで、胃腸炎の不快な気分も少し和らぐはず。「固形物は無理...」という方は、ヨーグルトドリンクでもいいでしょう。蒸しパンや食パンもおすすめ!そして、蒸しパンや食パンも、胃腸炎の際にはおすすめの食べ物です!ただし、小麦製品はお米よりも消化に時間がかかってしまいますので、症状が落ち着いてきて、おかゆにも食べ慣れてきた時に食べるようにしましょう!いくら消化によいといっても、おかゆばかりでは味気ないし、飽きてしまいますもんね^^;蒸しパンや食パンを買う際に気を付けていただきたいのが、チョコレートやバター、マーガリンやクリームなどが入っていない、シンプルなものを選ぶということ。油分は胃には負担大!ですからね!!せっかく回復してきたのに、気持ち悪くなった...なんてことになりかねません。スポンサードリンク胃腸炎も回復したらゆでうどんもOK!!症状が落ち着いてくる5~6日目頃には、普通に空腹感が押し寄せてくると思います。元気になってきた証拠ですね!そんな時は、カップめんのうどんではなく、ゆでうどんを購入して食べましょう!入れる具材もネギや生姜、ホウレン草やニンジンなど、胃腸に負担の少ないもので・・・もちろん、卵を入れたお月見うどんも栄養補給にぴったりですね!感染してから発症し、完治するまでは時間がかかってしまいます。胃腸炎の怖いところは飛沫感染などもあるので、集中感染への危険性が高くなってしまいます。自分は治ったと思っていても、体内にはまだ少なからず菌が潜伏しているので、人の多い所などは避けるようにしましょう。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフォーラムフィードバックログイン。