どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。倉岳・谷川岳と馬のヒヅメのごとく周回するコース。今回は反時計回りに回ってみましたが、時計回りで行くのも良いでしょう。鏑木毅さんは「馬蹄形を1日で回れれば一人前のトレイルランナー」と言われていますので挑戦してみてはいうかがでしょうか。32行きたい1行った赤城山ビギナートレイル群馬県前橋市(6.5km)トレイル,昼間,早朝,周回バス停と無料駐車場がある赤城公園ビジターセンターからスタート。湖畔を走り出すと間もなく赤城神社へつながる赤い橋が雰囲気あり。赤城神社で旅の無事をお願いしたら黒檜山登山口へ。湖畔から山頂までの標高差は約450m、登山道はよく整備されています。樹林帯や岩場を越えるコースは飽きがない。尾根に出ると秋色に染まった外輪山が一望できます。天気に恵まれれば長野県八ヶ岳連峰まで楽しめます。黒檜山から駒ヶ岳への稜線は下って登って少しタフですが、やがて木階段からひろがる絶景は必見。最後に大沼湖畔の車道へ出たら覚満淵へ。標高1,360mに位置する覚満淵と言われる湿原は別名「小尾瀬」と呼ばれるほどの名所。クールダウンも兼ねて、歩いて散策がオススメ。3時間程度でゴールできるこちらのコース。ビギナーもチャレンジしやすいはず。写真の通り、快晴なら言う事無しです。“風霜高潔”とは、清らかに澄んだ秋の景色のことをいいます。私が行った時は、まさにそんな感じでした。スーパーオススメです。(18km)トレイル,早朝,昼間,往復スタート地点の大清水は標高1180m。そこから尾瀬沼を目指すにはまずは、一ノ瀬休憩所までの割とイージーな歩いて1時間ほどのゆるやかな上りを進みます。そこから、狭い山道となり、いよいよ勾配もキツくなってきます。三平峠に向かった頃には標高は標高は1762m。大清水から600m弱上ったことになります。ここからは尾瀬沼を望むことが出来ます。三平峠を下れば尾瀬沼です。私が行った5月下旬は残雪どころか、三平峠や尾瀬沼周辺はスキー場のようになっており、歩くのにも苦労します。その時期からどんどん雪が溶け始め、本格的な尾瀬沼ハイキングのハイシーズンとなります。天気の良い日は尾瀬沼の向こうに燧ヶ岳が見え、風がなければ燧ヶ岳が水面に映し出されます。尾瀬沼は日本で一番高いところにある沼・池です。標高1600mから見える景色には圧巻されることでしょう。時間帯によっては幻想的な姿を見せます。晴れていると、清々しい尾瀬の景色そのものが見られます。(ちょうぼうぜっか)とは、目の前の風景がすばらしい様子のことを言います。目の前に綺麗な山と、水面のに映し出されるその姿、また、時期によっては水面にも氷が残っており、そしてミズバショウが咲いている。この“組み合わせ”はまさに奇跡そのものです。こちらは尾瀬ケ原と打って変わって、人はそれほど多くないので、天候がよければ写真撮影や食事、読書など、ゆっくりと思い思いの時間を過ごすことが出来るでしょう。野鳥のさえずりにも耳を傾けてみましょう。尾瀬沼一周は結構な距離がありますので、色んな場所からの色んな景色を観ることが出来ます。スタート地点の大清水まではバスか自家用車でいくことが出来ます。ちなみに大清水からは携帯電話やスマホはほとんどの場所で圏外になります。気温は平地に比べて10°C程低く、山の天気は崩れやすいので雨具等の山グッズを携帯して訪れましょう。尾瀬といえば高原の盆地という特殊な地理条件のため、素晴らしい自然が景色がそこにあり、また季節ごとに違う顔を持っている場所です。(写真参照)を醸し出していました。これが、晴れている日だと違う顔(恐らくこの顔がよく見る一般的な尾瀬の明るい顔...)になりますし、夏になると咲く花々もまた違った顔をのぞかせます。鳩待峠までは、バスで向かうことが出来ます。そこから尾瀬ケ原までは下りのコースを3km弱。ここはハイシーズンともなると人でいっぱいになるので走るどころではありませんので配慮をしていきましょう。基本的にはトレッキングやハイキングの場所と考えておいてください。(周りに迷惑をかけない程度)なら特に問題ないと思います。尾瀬ケ原では尾瀬の景観として有名な木道が待っています。ミズバショウやニッコウキスゲなどの定番の花々を見ることが出来るでしょう。尾瀬ケ原は標高1400mに位置し、天気の良い日は至仏山などを望むことが出来ます。ちなみに鳩待峠からは携帯電話やスマホはほとんどの場所で圏外になります。気温は平地に比べて10°C程低く、初夏のミズバショウの季節は残雪も多いです。山の天気は崩れやすいので雨具等の山グッズを携帯して訪れましょう。榛名湖畔にある榛名湖温泉ゆうすげ元湯館をスタートして烏帽子岳山頂まで登るトレランコース。榛名湖を一望できる絶景が味わえます。斜面が急なのでコースはハードですが距離は短いので初心者でも挑戦できます。コースレポートはこちらのブログで紹介しています。嬬恋キャベツマラソンは、キャベツ畑沿いにあるパノラマライン。その道中は、高低差200mを下ったり、登ったり、しかも7月の大会で日影も少ない。終わった後は、感動満載。美味しく、楽しく、ハーフマラソンを楽しめますよ。群馬県高崎駅から観音山にたつ百衣観音をお参りするコースです。観音山の山道はかなり急坂なのでよいトレーニングになります。春は桜の道、夏は新緑、秋は紅葉、冬はお参りランニングなど四季を楽しめる8km程度のランニングコースです。詳細なコースレポートはブログで紹介しているので興味ある方はアクセス願います。安中遠足マラソン峠コースの最後の山道を走るコースです。始めの急坂を上り切るとあとは緩やかなのぼりコース。峠コースのゴール熊野神社で折り返し下りはダウンヒルを楽しめます。熊野神社では力餅、ゴールした後には温泉につかり、その後地点近くのおぎのやドライブインでの峠の釜めしなどグルメも楽しめます。このコースの詳細レポートはブログでも紹介してるので興味を持たれた方は参考にしてください。群馬県昭和村にある横浜市の施設「少年自然の家赤城林間学園」を起点にしたルートです。2016/8/13開催「赤城高原トレイルラン」の舞台でもあります。標高は800〜900mほど。した高地トレーニングには良いかもしれません。「日本一のモグラ駅」と形容される群馬県利根郡みなかみ町にあるJR土合駅は「関東の駅百選」に選ばれています。土合駅だけでなく谷川岳登山のロープウェーまでの道のりを土合駅から走り、途中にある土合橋から見える”湯吹きの滝”は、素晴らしい景観(写真3枚目参照)であります。このコースではそこからロープウェーのところまで走り、折り返して土合駅に戻ってきます。土合駅は駅舎の入口の斬新なデザインはもちろんのこと、そこから地下のモグラホームに向かう道のりは非常に興味深いです。補足ですが、JRで新潟県側から電車で土合駅までくると”地上”のホームで降車します。それが、群馬県側からくると、モグラ駅のホーム=地下トンネルの中となり、日本一のモグラ駅と言われる、キツい486段の階段を上らなければなりません。モグラ駅の凄さを目の当たりにする”楽しみ”を最後に取っておきたい場合は車かバスで行くか、新潟側から行きましょう。土合駅は、無人駅で、一日の利用者数も少ないです。モグラホームでは、電車が来るとモヤがかかり、気温が低下します。夏でも寒いぐらいです。北関東・最高の夏に涼める秘境です。都内から2時間で行ける群馬の伊香保温泉。標高800mあたりまで車で行くことが出来、日帰り温泉が利用できる。今回のコースは温泉に入る前に気持ちよくカラダを動かしたい傾けのコース。365段の石段や足湯を横目に上ノ山公園を目指す。片道2.5kmで展望台まで行くことが出来る。森林公園内はウッドチップの走路や木段があり、木に覆われていて森林浴ランが気持ちがよく夏場にもオススメ。距離を伸ばしたい場合は公園内を走れば距離の調整が可能。石段には露店も出ている(この日はたまこんにゃくのお店が出ていた)ので復路でに立ち寄るのも良い。