引き受けたら、自分がしんどくなりそうな仕事。私が断ったら誰かに負担になりそうな仕事。嫌いな人から頼まれた仕事。全部断ってしまっていいんです。「できません」と断っても、「嫌だと思うけどやって」としつこく頼まれることもあるかもしれませんね。それでも、どうせ引き受けなければならないのなら、一度は「やりたくないアピール」をしておきましょう。同じ引き受けるにしても、「やりたくない」とアピールすれば、自分の中でのモヤモヤ感やイライラ度は格段に減りますし、何も言わずに引き受けるよりも相手から感謝される確率だって高まります。そんなことをしたら、「すぐにいっぱいいっぱいになる人」と思われそう。「キャパシティが狭い人」というレッテルを貼られそう・・。