名古屋シティマラソン地元なのに1度も参加したことの無かった、名古屋シティマラソンに参加しました。フルは6回走っているが、なぜかハーフは初。ママチャリで瑞穂運動場まで10分。早い時間に起きて遠征しないでいいのは、かなり楽だった。4分15秒前後で最後まで走り切ることができた。走ってみて感じたのは、このコースは記録が期待できる高速コース。前半はわからないくらいだが上っている。いうことで当然後半は緩~く下っている。キツイ下りだと後半は脚にくるが、緩い下りはランナーを助けてくれる。コース以上に力になったのは、やっぱり仲間の声援でした。わたしの近くを走っていた人達も、仲間の声援を受けるとその瞬間にペースアップ。いうことで県外、遠方の方も記録を狙うなら名古屋です。(0)ベテランの活躍クルム伊達公子の全日本優勝を果たしたのは凄い!38歳でしかも12年間のブランクをもろともせず、完勝という感じ。テニスは遊び程度でしかやったことのない人間が言うのも何ですが、やはり世界で戦った過去の経験は大きいと思う。40歳前後では当然スピード、パワーだけでは勝てません。それを十二分にもカバーする技術、メンタル、勘、相手との駆け引きが素晴らしいのでは?ニュースで少し見ただけでも、伊達選手のボールに対しての動き出しが速く感じました。これも相手の動きを見て感覚で動いているのでしょう。一つ技術的に、打つタイミングも人より速く、バウンドして上がってくるところを叩いています。伊達選手は試合で勝つことよりも、試合の中で身をもって若い選手にメッセージを送っているのでしょう。次は再度世界に出て、勝つことよりもさらに強いメッセージを。私が好きでやっている自転車やマラソンもレースになれば相手との駆け引きなどあり、ベテランでもそれなりに経験や技術的な面でカバーできると思います。ないと出来ませんから。最近一緒に走ってませんね。チャリイチさんの好きな大正村行きましょう。いいデジカメが欲しくなりました。(0)紅葉ツーリング今日は最高の晴天と紅葉。揖斐川町から徳山ダムの往復。約80キロを味わった。3人、車で揖斐川町まで。準備後、先日走ったいびがわマラソンのコースで藤橋村まで。紅葉は上っていくごとに色づいていく。徳山ダムが近くなると坂もきつくなったが、絶景を眺めながらなので、あっという間に着いた感じだった。湛水面積は国内第3位の規模を誇る。お昼ごはんを食べて帰りに備える。紅葉シーズンなので観光客で賑わい、満席でした。今日、20才の青年が腰の痛みを訴えて来院。していると痛みはないが、腰椎を伸展、外側屈曲させると痛むという。脊柱起立筋のうちの腰腸肋筋を診ると反射的に硬くなっている。聞いてみると、どうも習慣的に良くない姿勢や動作をしているようだ。本を読む時やパソコンを使うときは、うつ伏せに寝た姿勢になる。疲れると腰を捻って、ボキボキとやるらしい。これが原因になっている。関節に負担を掛けすぎて、炎症を起こしている。関節がハイパーモビリティ(可動性亢進)の状態なので、その反射で筋肉の硬化が現れている。今回は骨盤の調整と腰椎、胸椎の動きの悪い部分にアプローチし習慣的な姿勢と動作の指導をしておいた。これだけでも痛みは消失するだろう。意外と気が付かないうちに、自分で悪くしている方は多いですね。自分でも、1日を振り返って考えてみてください。痛みが出てから、本当に良くするには時間が掛かります。