以下のような性質があるかもしれません自分を責めてしまう、とかストレスを抱えやすいという性質ですそしてとてもナイーブな方が多いのです自分で責任を取るのはとても素晴らしい事ですがその時に自分を責める必要はありません思考は、自分自身ではありません思考は脳のパターンです自分が望む方向に変化させる事ができますまた、わたしの一番のオススメは自分の理想の役柄になり切るということ理想のセルフイメージを作り上げそうなっている心の状態をつくり行動をしていくということこれに関しては、また後日ご説明しますね2、食事の癖の改革これはいくつかありますがまず、わたしがやってみて心地よかったのはお腹が空かなければ食べない、という方法です身体の声を聞くので、調和している感覚があります。それから、水を常温かお湯で2l以上飲むということ少しづつ、ちょこちょこ飲みます。500mlのペットボトルなら4本飲めばいいと数えられるので、便利ですこれは、レモネード中にもやりました。頭痛が来た時にやると、頭痛が軽減されますまた太りやすい人の食べる癖としてお腹が空いてないけど(脳のストレスで)甘いものや炭水化物を欲しているときに食べ始めるとブレーキが利かなくなるという状態です脳が欲してるのはとても強い欲求であり意思でコントロールが難しいですではなぜ、脳がそんなにストレスになるのでしょうか?上記の1でも述べたように、精神的に自分を追いつめたり感情などを抱え込んだりしてしまうとストレスが溜まりますもうひとつ、睡眠不足は、非常に大きなストレスです寝不足の時は、食欲が異常になることがよくありますこの対処はカンタンです。・ゴージャスな気分になる事をする(天然アロマの香りのお風呂とか)・ビタミンCとB6を摂る・赤身のお魚やお肉、また、バナナ、豆乳、ヒマワリの種などを摂るこれらもセロトニンを出してくれます食べ物じゃないほうがオススメですでもどうしてもの時は、自分に甘いものを許してあげましょう。その場合も、食べる前に、必ず野菜を食べてください野菜だけで満足する場合もあります最近の私のお気に入りは味噌とメープルシロップを混ぜてディップにしてキュウリなどにつけて食べるおやつです満足度高いですちょっと長くなりました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。