2018新しい年が始まりました。今、かなえたい夢があるなら、年初めこそチャンス。集中力を高めて目標をクリアするためのステップ、その1歩を踏み出してみませんか。夢や目標をかなえるために大切なポイントは3つ。かなえるという強い気持ちを持つことその気持ちを忘れずに、持ち続けること周囲の支えや協力への感謝を忘れないことどれも当たり前のようなことなのですが、実際に行うのは難しいもの。新年にはこの3つのポイントを強化するぴったりの機会があるんです。!初詣に行って、心を固めよう初詣は元旦や松の内に行くことが多いものですが、1月中であればよいとされている地域もあるそう。旧暦のお正月、節分に行くのがよいという考え方もあります。行っていない人はぜひ初詣に出かけて、今年実現したい夢や目標の達成を祈願してみませんか。混雑を避けた参拝で、願いごとに集中!時期をずらすことで混雑を避け、ゆったりと参拝できるのが、これから初詣に行くいちばんのメリット。手水でお清めをして、最初に二礼二拍手。心の中でとなえるのを忘れずに。最後は心をこめて一礼を。した作法でお参りすることが、自分の願いごとをしっかりと見つめることにつながり、きっと心を固めるきっかけになるはずです。絵馬を書いて奉納するのも、願いごとがいっそうクリアになり、吉。新年の抱負、挫折しないコツは?もう初詣を済ませたという人は、新年の抱負を立てるのもおすすめです。新年に立てた目標は挫折しやすいともいわれています。ならないコツを3つあげてみましょう。具体的な目標を定めること一度に遠い目標を目指すのではなく、一つ一つクリアしていける途中目標を定めること目標をかなえるための具体的な方法を考え、実践することたとえばダイエットなら「夏までに〇kg減量!まずは3月まで月1kgずつ。そのためにも、大好きなポテトフライは月に1回まで!週に1度はジムに行くこと。」いかがですか?漠然と「今年の目標はダイエット」と定めるより、今日から何をすべきかがぐんとクリアになりましたよね。お守りアイテムでモチベーションをキープさて、夢や目標を定めたら、あとは行動あるのみ。3日坊主という言葉があるように、「続ける」ってとても難しいものです。怠けたり、くじけたりしそうなときに、そっと支えてくれる。そんな「お守り」を用意しておきましょう。目標を立てたときの気持ちを忘れないよう、お守りに願いを込めて、いつも持ち歩いたり、よく目にする場所に飾ったりしてみませんか。神社などで購入したものに限らず、お気に入りのリング、ラッキーモチーフのペンダントなどに願いを込めて身に着けるのもステキです。目にすることで、最初の決意を思い出したり、集中したいとき、怠けてしまいたいときに手で触れて、気持ちをリセットしましょう。書くのも心のメンテナンス他にも具体的な夢や目標を紙に書いて壁に貼っておいたり、日記を始めて日々の努力、取り組んだことなどを書き留めておくのもおすすめ。くじけそうなときに読み返せば、やる気を奮い起こせるはずです。音楽で心のリセット習慣を音楽も、夢や目標をかなえるお手伝いをしてくれます。心を空っぽにしたいときの癒しの音楽、やる気を出したいときの明るい音楽。シーンに合わせて選んでみませんか。願いごとがかなったら、お礼参りを忘れずに最後に、肝心なのは願いごとをかなえた後。新しいステージで、きっとまたかなえたい夢や目標ができるでしょう。ひとつ願いをかなえた後というのは、自信から油断をしたり、傲慢になってしまったりして、失敗しがちです。それを防ぐために忘れたくないのが、感謝の気持ち。願いごとがかなったら、お礼参りへ出かけましょう。大事にしていたお守りも感謝を込めて奉納を。気持ちを切り替えて新しいスタートが切れるはずです。たくさんの努力があったからこそ、かなった願い。あなたが力を発揮できるよう、応援し、支えてくれた人にもぜひ、お礼を伝えてくださいね。新しい夢に向かって、大きく羽ばたく1年になりますように!この記事の担当ライターmaya地図と取扱説明書を開かずに生きたいかに座のA型。自分の時間がなかなか取れない子育てまっ最中、ひとりでのんびり旅に出る...そんな自由な十年後を夢見つつ、音楽や小説でリフレッシュしています。昔は音楽は勉強の妨げと思われていましたが、今では逆に音楽を聴きながらの勉強がすすめられることもあります。新年度のスタートから早1ヵ月が経ちました。この春、社会人デビューや引っ越し、お子さんの入園入学などでライフスタイルの変化があった方も、少しずつ生活のペースに慣れたり、新たに出会った人々ともなじみはじめる頃かもしれませんね。雨が増えるせいか、祝日がないせいか、6月はいつのまにか疲れを溜めてしまいがち。日常生活のなかで、疲労やストレスをこまめにリセットするコツをご紹介します。Bye、ストレス!疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。