category:食事で痩せる!きのこがなぜダイエットに向いているかと言えば、きのこの成分が優れているからです。きのこは成分の9割ほどが水分で、さらに食物繊維が豊富で、炭水化物と脂質が少ない食材です。ちなみにキノコのカロリーですが100グラムあたり約20キロカロリーとかなり低カロリーなので、肉料理や魚介類の料理に加えることでカロリーを抑えながら食べる量を増やせます。横道にそれますが、マイタケは肉を柔らかくする成分が入っているので肉料理に加えることでマイタケの旨みと肉を柔らかくしてくれる効果で肉料理がより一層おいしくなります。キノコにはビタミンB群が豊富に含まれているので、脂質の代謝をよくしてくれます。皮膚の成長を促してくれる効果もあるのでにきびの改善など美肌効果も期待できます。そんなキノコの調理方法ですが、干しキノコを戻すときは1晩おいてゆっくり戻した方が旨みが増します。急ぐ時は水につけてレンジで温めて使うこともできます。干しキノコじゃないキノコの場合は洗うと香りが飛んでしまうので洗わないように注意しましょう。あとは煮るとビタミンが溶け出すので煮汁も飲めるような調理方法の方が向いています。キノコはダイエットにも効果的で美容効果もあるので上手く食事に取り入れていきたい食材です。食事で痩せる!手作り炭酸水でリーズナブルにダイエット2014/08/09category:食事で痩せる!味覚障害は太る原因に。痩せたいならすぐに治しましょう。2014/12/09category:食事で痩せる!ダイエット中でも太らない間食の食べ方は体内時計とBMAL1がカギ2015/02/12category:食事で痩せる!アボカドは太る?それとも優れたダイエット食材?2014/10/15category:食事で痩せる!ダイエットに食事制限がよくない理由とは?2014/07/01category:食事で痩せる!豆腐を食事に取り入れてダイエット。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。