したら、それが痩せにくい体質を作ったり、最近話題の「糖化」を進ませてしまう原因になっているかもしれません。お得な抗糖化ダイエット目指したいのは、きれいヤセ!最近色々なところで目にするようになった「糖化」という言葉。糖化の進み具合と体重は、直接関係あるわけではありません。糖化を予防するための対策は、ダイエットと共通する部分がとても多いのです。ダイエットしながら美肌を作ったりアンチエイジングできるという、一石二鳥のうれしい「きれいヤセ計画」が立てられるのです!まずは糖化の仕組みと対策をしっかり知って、きれいヤセを実現しましょう!糖化=老化の原因!?酸化対策はばっちりでも、糖化対策ができていないと...「体の酸化」「抗酸化」は、アンチエイジングの常識としてよく知られていますよね。体の酸化は「カラダがサビる」と例えられたりするように、酸素(活性酸素)によってダメージを受ける現象です。酸化が進むと、お肌の弾力が失われる・シミやくすみなど、身体の老化が進んでしまいます。糖化(グリケーション)は、カラダの中の糖がタンパク質と結びつく反応です。酸化が「カラダがサビる」と例えられるのに対し、糖化は「カラダがコゲる」と例えられます。糖が結び付くことで、タンパク質がかたくなり、本来の働きができなくなってしまうのです。これによって起こる現象には色々なものがあります。コラーゲンで支えられているお肌の弾力が失われ、しわが増えたり、キメが粗くくすんだ状態になってしまいます。他にも、骨や血管がもろくなる・視力が低下するなど、一般的に「老化現象」と言われているものの多くに糖化が関係しているのです。そのため、糖化も老化を進める要因の一つと言われるようになったのです。言えば糖尿病というイメージが強いかもしれませんが、血糖値は脂肪蓄積の命令を出すスイッチでもあるのです。スタイルキープのためにも、アンチエイジングのためにも、血糖値をコントロールすることが大切なのです。糖化のしくみ一度起こった糖化は、元に戻せません糖化反応(グリケーション)と聞いても耳慣れないかもしれませんが、ジューッと焼かれたお肉やトーストのキツネ色はメイラード反応と呼ばれ、食べ物の美味しさをUPさせる大事な要素になっています。実は、これが加熱によって短時間で起こった糖化なのです。この糖化反応、ゆっくりだけれど常温でも進みます。そのため、私たちの体の中でも毎日少しずつ起こってしまうのです。endprpducts)という黄~茶色の物質になります。このAGEsは排泄されることなく体の中に溜まってゆきます。それによって、お肌が弾力性を失い固くなったり、様々な病気の原因になることがわかってきています。こんな成分、体に溜めたくはありませんよね!これまでの研究で、糖化反応が進むルートは、身体の中に何種類も存在していることがわかっています。抜け道がいっぱいあり過ぎて、一つの道をふさいだだけでは効果が薄いのです。そのため、糖化を予防するためには、「糖化の材料となる糖を少なくする」か、「糖化のルートを複数同時にブロックする」ということがポイントになってくるのです。次のページから、糖化予防とスタイルキープを両立するための食習慣とサプリメントを紹介します。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。