OakBeauty眠りの質こんにちは、野田です。真夏に比べると湿度も低くなり過ごしやすくなってきましたね。寝足りない、など感じている方...質の良い睡眠をとれていないかもしれません。単なる眠る【睡眠】と、ぐっすり眠れる【快眠】は全然違うのです!睡眠が少なくなると、お肌にも影響しますよね。くすみやくまなど疲れ顔になってしまったり、シミが濃くなったりニキビが中々治らなかったり....脳や身体の疲れを回復させるために睡眠はとても大切です。新陳代謝が活発になり、ダメージを受けた細胞を再生して元気を取り戻しています。【快眠】が出来ていない方は、*寝る前にリラックス状態をつくることが大切です。夜間の光は交感神経を活発にさせ寝付きが悪くなりますちなみに私は寝れないときや、疲れているときはアロマオイルをコットンに1滴たらし、枕元に置いて眠っています。好きな香りを嗅いでいると気分も落ち着いてぐっすり眠れ、寝起きも良くなります。Replyメールアドレスが公開されることはありません。