楽天市場店[トップページ]メーカー直営ならではの品揃え。3つの効果があります。この効果を上手に利用することで、効果的な入浴ができます。温度によって体に与える影響は変わってきますので体調に合わせて入浴しましょう。温熱効果によって血行が良くなり、新陳代謝が高まって老廃物や疲労物質を排出します。温度によって自律神経をコントロールする事が出来ます。ぬるま湯につかると副交感神経が刺激され、熱めのお湯につかると交感神経が刺激されます。水の中では浮力が働くため、普段支えてる体重が1/10程になります。それにより筋肉を弛緩させたり腰や関節への負担を軽減させるので、心身ともにリラックスします。浴槽の中では体に水圧がかかります。それにより血管やリンパ節などが圧迫されます。お湯から上がると水圧から解放され全身の血行が良くなります。それによりむくみ解消などにもつながります。肩こり141°C程のお湯に全身10分程度つかり、体をしっかり温め血行をよくします。2左右の肩を交互にゆっくり10回します。3時間があれば、42°C程の熱めのシャワーを肩に5回程当てましょう。ストレス解消38〜40°Cのぬるめのお湯に20〜30分じっくりつかりましょう。それにより脳内の副交感神経が優位になり心身共にリラックスします。反対に、シャッキリしたい時は42°C程の熱めのお湯にさっとつかります。すると交感神経が優位になり血流も活発になり脳も活発になります。疲労42°C前後の熱めのお湯に10分くらい入ります。疲労物質である乳酸を取り除き、全身に溜まった筋肉の疲労をほぐします。スポーツなどの肉体疲労の場合、直後30分は入浴しないようにしましょう。HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法HSP(ヒートショックプロテイン)とはストレスなどで傷ついた細胞を正常な状態に修復するたんぱく質のこと。体内にあるもの入浴方法1まず、入浴前に十分水分補給します。体温を測って平熱を確認しておきます。240°Cのお湯なら20分、41°Cなら15分、42°Cなら10分つかります。入浴中にお湯の温度が下がらないように、お風呂のふたで顔が出る部分以外はしっかり覆います。入浴中も体温を測りましょう。3入浴後は、タオルケットやバスローブで保温し、10〜20分かけてゆっくり平熱に戻します。分補給しますが、冷たい飲み物は控えましょう。4HSPが上昇し出すのが2日後といわれています。週2回この入浴法をするのが理想的です。長く続けることで少しずつ効果が出てきます。ダイエットに効果的で、熱い湯に入ったり出たりをくり返す入浴法です。1回の入浴で300〜400kcal消費し、ジョギングやエアロビクス1時間以上の効果と同じと言われています。この高温反復浴なら20分程度でOKです。入浴方法1まず、ぬるめのシャワーなどでかけ湯し、浴槽の湯を足から順番にかけます。242〜43°Cのお湯に急にではなく、ゆっくり入ります。肩まで2〜3分間つかります。3浴槽から出て、5分間休憩します。この間に体や頭を洗うといいでしょう。4さらに湯船に2〜3分間つかり、5分間休憩します。5最後に2〜3分間つかり終了です。この入浴法はダイエット効果も高いですが、体への負担もあります。多くても1日2回までにしましょう。高血圧や貧血の方、妊婦さんは避けましょう。空腹時や食後も控えましょう。Loading定休日(緑マーク)の商品発送及びメールの返信は行っておりません。定休日のお問い合わせ等へのご対応は翌営業日となります。インターネットでのご注文は24時間受け付けております。店舗への電話でのお問い合わせは、下記の時間帯にお願いいたします。コンビニ前払いがご利用いただけます。クレジットカードのセキュリティはSSLというシステムを利用しております。ため、お客様の都合による返品は原則的にお断りしています。上記に該当する場合、商品到着日より7日以内にメールでご連絡をお願いいたします。ご返信をもって、受領とさせていただきます。:高代(たかしろ)配送はヤマト運輸、佐川急便、ゆうパック、福山通運でお届けいたします。※運送業者のご指定はいただけません。○ご注文確認後(銀行振込、コンビニ前払いの場合はご入金確認後)の2営業日以内の発送をこころがけておりますが、万が一ご出荷が遅れる場合はメールでご連絡致します。○また、時間指定も承ります。※お届け先の地域により、配送時間のご指定が承れない場合がございます。ご入金確認後、2営業日以内に発送いたします。ご注文確認後、1営業日以内に発送いたします。※在庫切れの場合は別途メールにてご連絡させていただきます。ネットでのご注文は24時間受け付けております。お電話でのお問合せは下記の時間帯にお願いします。9:00〜17:00土日祝祭日および当店指定日はお休みをいただきます。お客様からいただいた個人情報は商品の発送とご連絡以外には一切使用致しません。当社が責任をもって安全に蓄積・保管し、第三者に譲渡・提供することはございません。