した夢ビジネスでもなんでもないけれど、科学読み物と言ったらいいでしょうか。脳科学者の池谷裕二さんとコピーライターの糸井重里さんの対談をまとめた本です。脳の海馬を中心に話が展開される知的な興奮・満足が得られる本でした。好き嫌いが絡むと脳は覚える終わりに海馬とはどの動物にも脳に存在する部分で、脳の記憶を司る部位。入ってくる情報の取捨選択を行い、長期記憶をつくる(記憶は別の脳細胞に記憶される)夢を作っているのも海馬。眠っている時に、日中得た情報を組み合わせて整理する過程が夢だそうです。興味深いのはこの海馬は常に働き続けており、脳自身も疲れることを知らず働き続けるとのこと。疲れたと感じるのは、目や体の疲労によるもの。脳は疲れないと知れば、もっと可能性が広がる。自分の思い込みが限界を作っているわけですね30代から頭は飛躍的に良くなる年をとると、物忘れが激しくなって・・・と脳の衰えを感じる人が多いですが、実はそうではないそうです。大人と子どもでは知識の総量が違うので、検索の時間がかかるとのこと。30代、40代の方が頭の働きが活発になる。いうよりも、使い方が変わってくる。脳細胞はシナプスによるネットワーク、つまり「つながり」によって意味付けがされているわけです。このネットワークが30歳を超えると、どんどん密になっていくそうです。世の中で必要とされているものは、単純な知識の暗記ではなく、「知識と知識の組み合わせ」によって物を生み出すことです。脳細胞のネットワークが密になることが、それを可能にしていきます。この人にはかなわないという年上の人が多いのは、このネットワークの熟練さにあったんだろうな。子どもの時には知識の暗記が得意であったのに対し、大人になると知識同士のつながりを発見できるようになります。この点で、30代から頭はよくなっていくわけです。いうことは、知識を大量にインプットし、それを組み合わせていくことで「センス」も身につけられます。積極的に脳を使う習慣を身に付けろってことですね。脳は使わないと衰退するマウスの実験で、あるマウスは遊び道具など刺激が環境を用意し、もう一方のマウスには何もない刺激のない環境を用意したところ、刺激のないマウスの脳は衰えていったそうです。刺激が脳を活性化させ、頭を良くするわけです。なると、ルーティンワークは、頭を刺激しないので、ただのマンネリに陥ってしまう原因になるわけですね。この点で、旅に出ることはとても刺激を与えることになり、いいそうです。試験前になると、つい睡眠時間を削ってしまいますが、よく言われている通り、それは逆効果になりそうです。体が眠っている間に海馬が情報を整理します(レミネセンス)。このとき、起こっていることは、情報の断片をひたすらに組み替えて整理しています。abcdefと情報が並んでいると、aとdを組み合わせたり、bとfを組み合わせたり。起きた時に「あれ、わかったぞ」となることがあるのはこのためです。この海馬の処理は6時間ぐらいは必要だそうですので、6時間は寝ましょうまた、夢を見る刺激を与える物質があり、この作用を抑える物質もあるそうです。風邪薬にはその成分が入っており、服用すると情報を整理できない睡眠となってしまいます。体調にもよりますが、試験期間中は風邪は引きたくないですね好き嫌いが絡むと脳は覚える海馬のそばに扁桃体という部位があり、「好き/嫌いの感情」を司っているそうです。海馬はこの扁桃体の感情を参照しながら、情報を取捨選択しているかもしれない、とのこと。扁桃体を一番活躍させる状況は、生命の危機状況。部屋を寒くする、お腹を少し空かせる状態は脳を活発にさせるそうです。満腹になると頭が働かないというのはこの辺にありそうで、妙に納得。以上のことから、脳が覚えるためには、感情に絡みやすいもので、空腹時に、少し寒い状況を作るとよさそうです。終わりに脳のことを知ると、自分の可能性がもっともっと広がっていくような気がします。脳の作用で言うと、やはりこの思い込みというのが大事だそうです。「自分はできる!」と思い込むのか、「自分はダメな奴」と思い込むかでは、全然結果が変わってくるそうです。ビジネス書で言われるように肯定的に自分の可能性を信じて、物事に当たれということですね。カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング書評:完全熟睡マニュアル―聞くだけでぐっすり眠れるCD付き―不眠解消セラピストが教える(桜井直也)小さな会社のための成功するFacebookマーケティング寝ることは必須。MoriMoriです。「誰か」の「いつか」に役立つために。ともに成長できるブログを目指して、料理、書評、お出かけ、自己啓発など日常の様々な学び情報を発信しています。