隠れメタボに気を付ける。隠れメタボに気を付ける。体質改善メタボとはメタボリックシンドロームの略称で、内臓脂肪症候群のことです。メタボならメタボと診断された方がかえって健康に気を付けるようになるので良いのですが、中には隠れメタボと言われる人たちも多く存在しています。隠れメタボといった人たちが出てきてしまうのでしょうか。それはメタボの基準に秘密があります。メタボ診断でまず基準になるのはウエストのサイズです。男性は85センチ、女性は90センチ以上のウエストサイズというのがまず基準になります。うち2つ以上に該当する人がメタボとして認定されます。逆に言えば、ウエストは85センチ以下だけど、高脂血症や高血圧、高血糖の人がいてもメタボとは診断されません。メタボと診断されないとかえって気を付けなくなる可能性もありますし、ウエストは90センチ以下であってもメタボの症状が出ている人は多く、そういった人こそ食生活などを見直す必要があります。日本では女性のウエストの基準が90センチとなっていますが、国際糖尿病連合の基準では80センチとなっています。個人的には女性のウエスト90センチというのはかなり甘目な基準というか、国際的な基準の方が信用に足るかと思います。自分のウエストが90センチ以下だからといって安心せずに健康的な食生活や生活習慣には気を付けていきましょう。Tweet前の記事:ダイエットに欠かせない安眠のために。次の記事:カラオケを利用して楽しくダイエット。食事で痩せる!ダイエットしなくても痩せる。美脚とくびれに効果あり!短時間でできるもも上げエクササイズ。食事で痩せる!ダイエットにとって睡眠はとても大事です2014/08/13category:体質改善カラオケを利用して楽しくダイエット。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。