2018年6月23日マラソン大会に参加する時の持ち物のリストを解説つきで紹介します。大会当日のドタバタは避けたいところですね。初心者の方も要チェックです!「使うかもしれない」というものは基本的に持っていきましょう。マラソン大会に必ず必要な持ち物のリストから見ていきましょう。スポンサーリンクマラソンへの持ち物のリスト「必須編」マラソンへの持ち物で必須なもののリストから始まります。書いてあることが頭の中に入ったつもりでも「あれ?受付場所って、ここじゃなかったっけ・・・」などと迷うことが。マラソン大会のスケジュールも書いてあります。大会要項を持っていれば余計な手間を防げます。◆ナンバーカード引換証ナンバーカード(ゼッケン)は、マラソン会場で渡される事が多いです。本人確認書類(運転免許証など)が引き換えの時に必要だったりします。計測装置が送付されてきていたら、自宅で先にナンバーカードに装着しておきましょう。◆レース用のシューズレース用のシューズは何回か履いたものが良いでしょう。新品は足のトラブルの可能性を含みますので避けましょう。普段のランニング時のシューズも、ソールが摩耗していると足への負担大です。◆安全ピンレースウエアにナンバーカードを取りつけるために必要です。レースでできた水ぶくれも安全ピンでつぶせます。◆タオルレース前に汗をかいた時に必要です。汗をそのままにしておくと、体の冷えの原因に。レースで体調を崩してしまった時のために持参しましょう。受付で本人確認書類が必要な時にも役立ちます。マラソンへの持ち物のリスト「ウエア編」マラソンの持ち物のリスト、この章ではウエア系を紹介していきます。◆腕時計ランニングウォッチをつけていれば、ラップタイムが計れます。使い慣れたものを装着してくださいね。レース中に違うボタンを押してしまったら、ペース配分で混乱したりします。◆キャップ日差しが強い日に、顔や頭を快適にしてくれます。ここでポイントとなるのが通気性です。冬は頭の保温のために、通気性の低いものを。逆に夏は、通気性の良いもので熱を逃がしてあげましょう。サンバイザーは通気性に優れているので、熱逃がしに最適です。◆サングラス日差しの強い日に目を守ってくれます。「まぶしい」と感じるだけで体感温度は上がります。サングラスをしていると、自分の世界に入りやすく、集中力を生みます。周りに惑わされることがなく、自分の走りに集中できるのです。顔にフィットしやすいスポーツ用のサングラスがベストです。手の温度を快適に維持しましょう。体温を保つためにも重要なアイテムです。速乾性+吸湿性にすぐれたものを選びましょう。手で汗を拭うことがありますからね。◆ウインドブレーカーウインドブレーカーは雨の日や寒い日の低温から体を守ります。風だけが強い日はタイトなウエアがオススメです。ウインドブレーカーは風の影響をもろに受けてしまいます。◆ポンチョポンチョは雨天のレース用です。雨による体の冷えは、体力を消耗します。◆ウエストポーチレースでつけて走るためです。等を必要分だけ入れて走れます。せず体にフィットするものが良いでしょう。マラソンへの持ち物のリスト「体のケア編」マラソンの持ち物として体をケアするものも大事です。ワセリンはスレ防止に大活躍です。ワセリン男性はスレ防止として乳首に塗りましょう。乳首をケアしてあげないと、出血するランナーもいるんですよ。スレの防止としては脇や股、足の指にも効果的です。防寒や濡れによる体温低下を防ぐために、太ももやふくらはぎに塗っても良いでしょう。リップクリームとして唇の乾燥対策にもなります。レース前に塗るだけで大丈夫です。◆コールドスプレーコールドスプレーはレース後にあると便利です。足の関節など炎症の起こった場所をケアしてあげるのです。熱を持った筋肉や、打撲を冷やすといった応急措置にも対応します。◆日焼け止め日差しを長時間浴び続けるマラソン。日焼け止めで日差しから受けるジリジリとした感じを軽減しましょう。スポーツ用の日焼け止めがいいでしょう。マラソンへの持ち物のリスト「あると便利!編」マラソンの持ち物であると便利なリストです。スムーズにマラソンのスタートを切るため要チェック!◆レジャーシート自分の陣地を確保し、荷物を置きます。土の上で着替えやストレッチが負荷なくできます。コンパクトに畳めるものが荷物が軽量になって良いです。場所取りとしては、テントを張るのも手です。※貴重品はロッカーにいれましょう。貴重品を預かってくれる大会もあります。◆爪切り爪はレースの2~3日前に切っておいたほうがいいのですが、念のための持参がオススメです。◆カイロレース会場での冷え防止にカイロがあると便利です。お腹の冷えがある方は、スタート前までお腹に貼っておくと良いでしょう。◆5本指の靴下マメができるのを防ぎます。足の指どうしって、けっこうスレるんです。おわりにこの記事では、マラソン大会の持ち物のリストについてお話してきました。持ち物が揃ったら、前日の夜はゆっくり休みましょう。気合が入って眠れない方も多いと思います。そんな場合でも、目を瞑って横になりましょう。体はけっこう休まりますよ(^o^)【関連記事】マラソンのレース前~レース後に役立つ情報を集めました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。関連記事マラソン夏のマラソンの熱中症!暑熱順化できていますか夏のマラソンで熱中症になってしまうのは、暑熱順化(しょねつじゅんか)がされていないからかもしれません。暑さに対応した体ができていないのです。そんな中でマラソンをしたら熱中症が心配です。...マラソン夏のランニング!対策をかんたんにしてみよう今回は夏のランニングの対策についてお話をさせていただきます。当たり前のことですが、夏は暑いですね。暑さがランニングをハードなものにします。...マラソンマラソンで水を補給!気をつけるべき事はコレ体内の水分量を一定にするため、体の外に出た分を補給しましょう。体内のミネラル分も同じです。汗と一緒に流れ出る塩分なども、水と一緒に補給です。...マラソンマラソンの風対策!いろいろなコツを一発チェック!マラソンのレースでは風対策を準備しておきましょう。天候の変化はつきものです。河川敷のマラソン大会では風は吹き続けるものと思って対策があったほうがいいでしょうね。...マラソンマラソンの初心者が完走へ!どんなことをすればイイのマラソンを初心者が完走する方法を考えていきましょう。それは走れる体作りから始まります。正確にいうとフルマラソンの距離42.195kmを移動しきれる体作りです。