2018しなやかに寝返りできますか?どもども、しなやかに柔らかく動きたいって思っている方、お待たせしました。前回はしなやかに・柔らかく動くために、まず寝返りをやってみましょう!というお話しでした。今回はその理由を説明していきますね。胴体が固まっている方は、ゆっくりと寝返りが出来ません。息を止め、力ずくで回ろうとします。胴体を固定して、腕を大きく動かして上体を捻り、その反動で下半身を回転させます。ここまでは前回の復習ですね。しなやかに動く方はどうしているかというと、まず最初に腰・背中を大きく反り、捻ります。その反動で手足を持っていき、最後に上体を回転させます。この腰・背中から動かすという事がポイントです。胴体をしならせる動きと手足が連動して寝返りを行います。編集トップへ戻る閉じる。