category:成功する心理ダイエットをしていて一番もったいないのは、キツイダイエットからのリバウンドです。努力をして苦しい思いをして一番はじめから更に悪化している訳ですから、一番もったいないと思います。私はなるべくリバウンドをしないようなダイエットを常に心がけています。リバウンドしないダイエットは短期的にものすごく効果が出る訳ではありません。中期的に効果が出ますし、長期的に見れば痩せやすく太りにくい、いわゆるやせ体質になることができます。中長期的に見てそっちの方がはるかに自分にとって良いことだと思います。リバウンドしない継続して続けられるダイエットとはどういったものなのでしょうか。キツすぎることはしないようにします。キツイことはだれでも長続きできません。厳しいダイエットの場合、モチベーションを保つのは体重という数字のみになりがちで、体重が落ちない停滞期に心が折れてしまうケースが多いです。ごほうび日などを設定してきつすぎないペースで目標を立てましょう。あとはきちんとした筋肉をつけることです。筋肉がつきすぎても問題がありますが、基本的に女性は筋力不足の人の方が多いです。ダイエットするときは代謝をよくすることが大切で、代謝をよくするにはきちんとした筋肉をつけておくことが重要です。あとはひとりで頑張らないことです。ひとりだとどうしても気持ちが折れてしまいやすいので、できるならダイエットジムやエステなど、同じ目標をもつ仲間と出会える場をつくるようにしましょう。いった工夫でダイエットの成功率は大きく変わってきますので、短期的な目標に走らず、身体に良くて健康になれるダイエットをしていきましょう。食事で痩せる!ご飯やおかずのお皿の選び方を工夫するだけで痩せます。食事で痩せる!痩せたら着たい服を買って部屋に飾ると痩せる?2014/12/08category:成功する心理ダイエットに脳科学や言葉の力を利用すると痩せる2014/11/15category:成功する心理ダイエットの停滞期を乗り切り、リバウンドを防ぐ方法とは?2014/07/07category:成功する心理やせる事じゃなく理想体重をキープすることを目標にする。運動・エクササイズで痩せる!ダイエットを成功させて着たい服を着る!2014/07/10category:成功する心理ダイエットはおいしく食べないと成功しない。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。