勉強が前に進まない勉強で挫折しやすい時間効率が低くなる自分を追い詰めやすい記憶の定着率が低くなる頭が悪くなる試験に落ちやすい社会に出てから通用しないまとめ完璧主義では勉強で結果が出しにくい完璧主義は、プロセスの最適化の弊害になる完璧主義の勉強法は、一言でいえば『時間対効果が低い』です。以下のようなメリットもあります。勉強をちゃんと頑張った気になれる例えば、完璧主義の勉強法の特徴である、『分からないところは分かるまで調べる』『時間をかけてでも完璧に解けるようにする』というのは、一見すると努力家で、崇高な精神を持っているように感じます。蓋を開けると「たくさん勉強したのに試験に合格できなかった」「勉強した問題が全然出てこなかった」といった、悪い結果をもたらすことが多いです。「頑張りたい」のであれば、完璧主義のままで問題ないです。「結果を出したい」のであれば、完璧主義では時間がかかりすぎます。私は以前、「ノートをきれいにとらないと気がすまない」「英単語をすべて覚えないと次のページに進まない」といった、極度の完璧主義でした。そのため、人より何倍も勉強しているはずなのに、結果が出ないということを繰り返していました。本記事では、「結果を出したい」人に向け、完璧主義のデメリットを紹介していきます。私が実際に体感したものや、科学・脳科学の視点からみた完璧主義の勉強法のデメリットもあわせて紹介しています。「完璧主義の勉強法がなぜ悪いのか」を理解することで、今すぐに完璧主義の勉強法から効率主義の勉強法に切り替えていきましょう。仕事で忙しくても、卒業研究で忙しくても、子育てや家事で忙しくても、「自己実現や資格取得のために勉強時間を確保したい!」という高尚な志を持った方も多いと思います。完璧主義の勉強法のデメリットは以下の8つです。社会に出てから通用しないそれでは早速、一つずつ見ていきます。勉強が前に進まない完璧主義の勉強のデメリットの1つ目は、『勉強が前に進まない』ことです。例1)問題集の絶対に解けそうな問題でも、きちんと解いてしまう→わかりそうな問題は、問題を解かずに解説を読んでしまう例2)参考書や教科書を1周目から隅々まで読んでしまう→1週目は太字のみを適当に読み流す自分の予定通りに前に進んでいる感覚のことを「自己効力感」といいますが、この自己効力感があるかどうかは、目標達成に大きく関わってくると言われています。予定通りに勉強がサクサクすすむと、どんどんやる気が出て、勉強するスピードもアップしますよね。一方で、完璧主義の勉強法のせいで「勉強が前に進まない」と、どんどんやる気がなくなり、勉強するスピードがダウンしてしまうのです。「自己効力感」を上げる方法は、以下の記事で紹介しています。「なんだかや...kuroma-akuto.com2019.07.01勉強で挫折しやすい完璧主義の勉強のデメリットの2つ目は、『勉強で挫折しやすい』ことです。あなたは、以下のどれか1つでも当てはまるものがあるでしょうか?途中でやめてしまった参考書や問題集がある一度チャレンジしたけど取得していない資格がある参考書や問題集を1ページ目から順番に進めないと気がすまないもしどれか一つでもあてはまれば、完璧主義の勉強をしてしまっている恐れがあります。先程紹介したように、完璧主義の勉強だと「勉強が進まない」→「やる気が出なくなる」→「どんどん勉強のペースが遅くなる」という悪循環になってしまいやすいので、最終的には「勉強をやめる=挫折」という結果に繋がりやすいのです。変えると、面白いくらい勉強や作業がサクサクはかどるようになるでしょう。『効率主義』に変わるために、こちらもお読み下さい。勉強において完璧主義は危険だなぜなら、一度詰まると時間をかけて理解をしようとするからだすると、参考書が最後まで終わらないし、進まないから勉強が嫌いになってしまう初めから、全てを理解するのは無...kuroma-akuto.com2019.07.01時間効率が低くなる完璧主義の勉強のデメリットの3つ目は、『時間効率が低くなる』ことです。完璧主義をやめるべき1番のデメリットといっても過言ではありません。受験や資格試験など、『勉強』と『期限』はセットでつきまといます。期限がなければ、完璧主義の勉強でも問題ないです。1年かけて95点で合格1ヶ月で80点で合格しかし、期限がある以上、1ではなく2が求められます。2のケースだと、あまった11ヶ月を使って他の11この試験に合格することも可能なのです。確かに、1から問題を解いたり、時間をかけてきれいなノートを作っていると、「勉強している感」や「自己満足の達成感」を得ることはできます。しても時間がかかりすぎてしまうので、上述したようなちょっとした工夫が必要なのです。私も、「1から問題を解かないと気がすまない」というタイプでしたが、「高頻出の問題を重点的に解く」「わからなかったらすぐに解答を見る」という勉強法に変えてから、短時間で結果を出せるように変わってきています!自分を追い詰めやすい完璧主義の勉強のデメリットの4つ目は、『自分を追い詰めやすい』ことです。完璧主義の人は、「完璧じゃないと気がすまない」という性質を持っています。予定より進度が遅れている思ったよりも模試の点数が低いこのようなケースで、「自分はなんてだめな人間なんだ」と自分を責めてしまいます。ストレスを抱えながらも頑張りすぎてしまうので、精神的にも肉体的にもだんだんと追い込まれてしまいます。悪いのは、環境や方法であって、あなたやあなたの能力ではありません。このことを覚えておくだけで、思うような結果がでなくても自分を責めないで、改善策を探すことができます。ストレスを減らし、毎日幸せに過ごす習慣はこちらで紹介しています。おはようございます☀️体内でセロトニンが不足するとうつ病などのメンタル不調に陥りやすくなります・トリプトファンを含む食べ物を食べる・日光を浴びる・リズミカルな運動をするこれらにより、セロトニンの...kuroma-akuto.com2019.09.08記憶の定着率が低くなる完璧主義の勉強のデメリットの5つ目は、『記憶の定着率が低くなる』ことです。私たちの脳は、以下のような記憶の性質を持っています。・1度しかインプットしていない情報は忘れる・何度もインプットした情報は覚える参考書を隅々まで読むと、1周するのに2~3週間はかかってしまいます。1周2~3週間かかってしまうと、2周目で復習しようと思ったときにはほとんどの内容を忘れてしまっています。「1度で完璧に覚えないと気がすまない」という完璧主義の勉強法は、ザルで水をすくっているようなもの。感情が動くこの2つのどちらかがなけ...kuroma-akuto.com2019.08.29頭が悪くなる完璧主義の勉強のデメリットの6つ目は、『頭が悪くなる』ことです。頭を使わなければ、どんどん頭は悪くなっていきます。完璧主義の勉強とは、いってしまえば頭を使わない勉強です。教科書は初めのページから順番に読む問題集で簡単な問題もとばさないで解くノートはきれいにとらないと気がすまない分からないところがあると時間をかけて理解しようとする目の前のことだけに没頭し全体が見えていない、「木をみて森をみず」の状態です。この勉強は本当に必要かこの勉強法は本当に正しいかもっと先に学ぶべきことはないかどの問題から解くのが効率が良いかこのように、勉強している自分を一歩俯瞰し、全体をみることができるようになるだけで、最短時間で目標を達成できる勉強に変わっていきます。目の前の作業に没頭するのは、それはそれで能力がいりますが、「頑張っている」だけで「結果をだす」とは別ものです。先程も述べたように、「がんばる」と「結果をだす」は別のもの。天才?そんなものは決してない。