健康で長生きするためのためには秘訣があります。長生きの秘訣!では健康で長生きする(健康寿命を延ばす)ための食事や運動方法などをわかりやすく紹介していきます。長生きの秘訣・お役たち情報みなさんはきんさんぎんさんをご存知でしょうか?もうお二人が亡くなられてからすでに15年以上が経っているので、もしかしたらご存知ない方も多いかもしれません。きんさんは2000年に107歳で、ぎんさんは2001年に108歳で、亡くなられるまで、お二人とも百寿者の双子姉妹として、国民的なアイドルおばあちゃんでした。今回はこのきんさんぎんさんから長生きの秘訣を学んでいきたいと思います。目次きんさんぎんさんの長生きの秘訣~生活習慣編~きんさんぎんさんの長生きの秘訣~メンタル編~まとめきんさんぎんさんの長生きの秘訣~生活習慣編~まず、お二人とも足腰をよく鍛えられていたようです。きんさんは、100歳を超えてからも、ハムストリング強化法という足腰を鍛える筋トレをおこない、ぎんさんも、また、100歳を超えてからも、「人間は足から死ぬ」と言って、毎日、30分の散歩を欠かさなかったそうです。長生きの秘訣の第一は足腰が衰えないようにすることにありそうですね。きんさんは、まぐろの刺身とウナギのかば焼きが大好きで、毎日、食べ、そして、ぎんさんも、白身魚とフライドチキンが大好物で、緑茶も、毎日、何杯も飲んでいたそうです。まぐろやウナギには動脈硬化を予防するDHA・EPAが豊富に含まれ、また、お茶にも強力な抗酸化作用によって動脈硬化を予防するカテキンが豊富に含まれています。実際、お二人の死後におこなわれた病理解剖からお二人には動脈硬化がほとんどみられなかったことがわかっています。長生きの秘訣の第二は食生活にありそうですね。きんさんぎんさんの長生きの秘訣~メンタル編~お二人はそのメンタリティーをあらわすさまざな名言を残されていますので、続けて、その名言を手がかりにしつつ、健康長寿につながるメンタリティについて考えていきましょう。きんさんの名言からみていきましょう。・くよくよせずに、嫌なことも良いことも、忘れることが長寿の秘訣。・悲しいことは考えん方がええ、楽しいことを夢見ることだよ。続いて、ぎんさんの名言です。・地獄、極楽はこの世にあるよ。それはにゃあ、みんな自分がつくっとる。・どんなに辛くても、お天道様は明日になればまたでてござる。せずに明るく生きる、多くの百寿者の方がおっしゃっているこのメンタリティにも長生きの秘訣がありそうですね。最後にお二人とも「双子だったから長生きできた」とおっしゃっています。ときに励まし合い、ときに切磋琢磨して、二人で一緒に長い人生を歩まれてきたのでしょうね。ぎんさんは、姉のきんさんが亡くなられた後、元気をなくし、1年後に後を追うようにして亡くなられました。まとめいかがだったでしょうか?今回はきんさんぎんさんから長生きの秘訣を学んでみました。いぇいぇ、そんなことはありません。実は、最新の研究によって、適...記事を読む食の細い場合長生きしている場合に起きていることについて近年、元気で長生きをするのには肉を食べたりとバランスよく食事をするという事を進める場合が多くあります。「元気で長生きをしたいなら標準体型の維持をした方がいい」とは昔から考えられていることです。近年は必要栄養が肉を控えす...記事を読むLDLが高い方が長生き?LDLの新常識!LDLコレステロールは別名悪玉コレステロールとも呼ばれています。何かそもそも名前からしてこれが高いと長生きできそうにありませんよね。...記事を読む長生きな地域は何が違うのかについて長生きは普段の生活からという考えはだれしも持っている考えです。地域によってはとにかく長生きな方が多い場所という...記事を読む長生きする人の特徴と健康法とは?超高齢化社会に突入した現在日本では多くの高齢者の方々がいらっしゃいます。えぇ、確かに、沖縄県はかつて日本一の長生きの県でした。長生きをする為には、バランスの取れた食生活が必要府かけてであるというのは誰もが知るところですが、実は別の要因もあるのです。長生きの秘訣!健康で長生きするための食事・運動習慣などを。