菅野哲正さすらいブログ菅野哲正さすらいブログ茨城県在住・いわき市出身である菅野哲正の人生旅路の跡を綴ります。修業続き、学びの継続です。itB!HatenaPocketLINELINECopy行動主義とは、「行動することで望む現実を創り出していく」という考え方です。「頭で考えてもわからないことは、まず行動してみる!」ということです。進めて、「頭で考えて難しそうなことでも、可能性があれば行動してみる!」ということです。斎藤一人さんも次のようにおっしゃっています。「やってやれないことはない。やらずにできるわけがない。行動主義の敵は、「どうせ・・・」という先入観です。「どうせ」という言葉を発すると、その後の行動が遮断されるからです。さあ、先入観を捨ててトライしてみましょう!人生のアドベンチャーを体験するために、第一歩の行動を起こしましょう!成功するために潜在意識の強大な力を上手に活用する目標達成や潜在能力開発に、強力に効果がある「アファーメーション」についてお話します。(実践しておられる方も多いと思いますが)ジョセフ・マーフィーやナポレオン・ヒルを始め、多くの成功研究家達が、「成功するためには、潜在意識の強大な力を、上手に活用することが必要だ」と言っています。潜在意識の強大な力を有効に引き出すためには、前向き・肯定的な考え方をする必要があります。潜在意識(=無意識)には、自分がこれまでの人生で習慣的に行なってきた「考え方」が刻み込まれています。これら無意識に定着して習慣になっている考え方は、意識(顕在意識)で「今日から前向きになろう!」とか「自分はできる!」と思っただけでは変わりません。一時的に前向きになっても、すぐに習慣的な考え方に戻ってしまいます。潜在意識を変えるため何度も何度も繰り返すそこで、潜在意識に刻み込まれた習慣的な考え方そのものを変えていくアプローチが必要です。そのためのキーワードは繰り返しです。潜在意識を変えるには、何度も何度も繰り返すことが有効なのです。今日の朝、そして夜、つぎは翌朝、そしてその日の夜、・・・というように反復することは、潜在意識に定着した考え方のクセを、確実に変えていく力を持っています。ポール・J・マイヤーは「間をおいた反復の力は、あなたの人生を変える」と言っています。誰にもできるものを2つお伝えします。一つは、今日お話しする「アファーメーション」!もう一つは、「ビジュアリゼーション」です。アファーメーションをした後に、理想の自分が実現した姿を想像し、感じ、味わう(=ビジュアリゼーション)と、とても強力に潜在意識に浸透していきます。アファーメーションとは、自分自身に対して行なう肯定的な「自己宣言」です。フランスの心理療法家エミール・クーエが考えた有名な自己暗示法も、代表的なアファーメーションの一つです。クーエは、、患者達に毎日次の言葉を朝晩唱えるように指導し、多くの心身の病気を治癒させました。「私は、日々あらゆる面で、よくなり続けている」この言葉を毎日繰り返し宣言することで、潜在意識の中の考え方が変わり、潜在意識の強大な力が引き出されたわけです。自分のアファーメーションを考えようあなたも、ぜひ自分のアファーメーションを考えてみて下さい。「どんな自分になりたいか?」「何を実現したいか?」を考えます。次に、「そのために必要な考え方は何か?」あるいは「それを妨げている考え方は何か?」を考え、必要な考え方を強化するか、もしくは、妨げとなる考え方を緩和するような文章を考えます。アファーメーション文章作成ポイント3点アファーメーションの文章を作る時のポイントは、次の3点です。潜在意識は、言葉をイメージに変えて受け取ります。「私はグチを言わない」という文章を聞くと、「グチ」という言葉から「グチを言っている自分」をイメージしてしまうのです。私が「菅野哲正の顔を思い出さないで下さい」と言うと、多くの人は、顔を思い出してしまうはずです。「前向きな言葉を発する自分」を潜在意識に刷り込むそこで、「私は前向きなことを言う」と宣言すれば、潜在意識は「前向きな言葉を発する自分」をイメージします。「私はすぐに怒らない」と宣言するよりも「私は冷静である」と宣言する方が効果が高いのです。(前者の場合は、怒りっぽい自分を強化してしまいかねません)これが「肯定的な表現を使う」ということです。次に、「~になる」という表現をしないということを説明します。「お金持ちになるぞ」や「お金持ちになりたい」という言葉を聞いた潜在意識は、「今はお金持ちではない自分」をイメージします。イメージしたとおりの自分(お金持ちではない自分)を維持しようとします。潜在意識は、すべて現在のこととして受け取るのです。「未来には健康になるぞ」と宣言すれば、「今は不健康なんだな」と受け取るのです。試しに「健康になりたい」と10回言ってみてください。自分が不健康な感じがしてくるはずです。妖怪人間ベム・ベラ・ベロというアニメで、ベムが「早く人間になりたーい!」と叫ぶ場面がありましたが、悲壮感あふれる言葉だったのを思い出します。アファーメーションでは、「~になる」という表現ではなくて、「~である」「~をする」という表現が有効です。現在進行形を使うこともよいただ、「~である」という表現がしっくりこない場合もあると思います。「今お金のことで困っているのに、『私は豊かである』なんて宣言しても、うそっぽいし、しっくりこない。」というようなケースです。こんな時は、現在進行形を使うとよいとジョセフ・マーフィーは言っています。「私は、日々、ドンドン豊かになリ続けている。上記のエミール・クーエの言葉も現在進行形ですね。他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる「主語を私にする」というのは、「他人を主語にしない」ということです。「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」という言葉のとおりです。変えられない他人に対してのアファーメーションは意味をなさないのです。あなたが友人のAさんから誤解されていて、そのためAさんとの関係が悪化(=仲たがい)しているとします。あなたは、なんとか仲直りしたいとします。ここで「Aさんは、私のことを理解してくれる」とか「Aさんの誤解がとける」と宣言してしまうと、他人であるAさんに依存することになり、自分の行動ができなくなります。そこで、主語を私にして、「私はAさんに対して、本音で話しをする」とか「私はAさんに対して、仲直りのために話し合おうと提案する」などの文章にすると、主体的な行動につながります。「私」以外の様々な主語のアファーメーション以上、他人を主語にしなければ、「私」以外の主語のアファーメーションもあり得ます。「人生は気合だ~!」これらもOKです。それから、「座右の銘」も最適なアファーメーションになります。自分の好きな言葉や、尊敬する人の言葉からアファーメーションの文章を探すのも有効です。自分のアファーメーションの言葉を、特に夜寝る前と、朝起きた直後に、10回とか20回とか決めて、毎日繰り返して宣言するのです。日中もやれたら最高です。言葉をカードに書いて携帯したり、紙に書いて貼る工夫また、アファーメーションの言葉をカードに書いて携帯したり、紙に書いて部屋に貼ったりいろいろ工夫してみてください。ピンチな状況になった時に、「ピンチはチャンス!」というアファーメーションを唱えることは有効です。(実際、ピンチな状況から学んだことは、大きなチャンスにつながります)歌を習慣にしてトリプル効果ここで、メロディーをつけて歌うのです。童謡で「雨、雨、降れ降れ、かあさんが~」ってありますよね。ラン」って歌うのです。バカげていると思われる方もおられるかもしれませんが、実際にピンチな場面でやってみてください。「深刻さからシフトして、楽観的になれた」となる人も多いはずです。これは、言葉+音楽+ユーモアのトリプル効果です。itB!HatenaPocketLINELINECopy異性と会話するためのヒントNext自分自身の行動するための軸足Prev関連記事EQ(こころの知能指数)を高める「感情のコントロール」は、EQの重要な要素の一つです。以下の話に接してなるほどと思いましたので、ご披露します。読んで本書「甲子園への遺言」は、伝説の打撃コーチ高畠導宏氏の生涯を綴ったものです。PM斎藤一人の本で豊かに幸せになろう!はじめまして。斎藤一人さんの本を紹介するサイトです。豊かに幸せに生きるヒントが満載です。不要でしたら削除願います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。菅野哲正のユーチューブへ投稿した動画の更新情報です。平成23年7月22日(金)母が亡くなった。享年67歳、満66歳だった。...2010年の寅年はどんな年になるのか?今年の2010年は寅年である。グローリレイションを設立した去る平成21年11月10日に、株式会社を設立したのでブログで報告しておこう。菅野哲正さすらいブログTOP。