うみそとろけたり、しぼんだり。今日も受けに行ったJonnyの朝のヨガクラス。今日の内容はヒップオープナーでいつも通りJonnyはめちゃ丁寧にアーサナの解説をしてくれた。「胸を開くと心が晴れやかになる」というけれどヒップを開いても十分に心がひらく!!!↑これ自分の中でかなり良い発見ヒップオープナーのアサナを行う前にした股関節へのアプローチの数々も効果的でアーサナの完成度を高めてくれた。どのアサナもそうだけど最終ポーズに繋がる前段階のカラダへの意識ってとても重要。Jonnyのレッスンを受けて改めて実感できました。私はほぼ分かっていない。Benefitくらいしか聞き取れなくて(大丈夫か私の英語力!!!)だから初めは誘導の言葉を「理解しよう」と頭の中を忙しくさせていたけれど途中でもう一人の私が「考えなくていいよ。」と指令が出てきてそこから私はほぼ聞き取れないJonnyからの言葉に感じることを徹底してみた。レッスン中は少し周りをうかがいながらにはなったけれどそれでいいのだと思った。感じることに重きをおいて受けた朝のJonnyアライメントクラスはほのかにすがすがしく私に良き心を与えてくれたように思う。私たちって感じることどれくらい出来てるかな?カラダの声をどれくらい聞けているかな?脳の動きを完全停止させることは無理に等しいけれどでも本当に”感じる”をできたら“感じる”に目を向けられたら本当の自分の気持ちに出会うことができたりより純粋な状態の自分に還れて少し手放す物も多くて怖いが出てくる人もいるかもしれないけれどそれはそれはウキウキで本当の自分にとって最高のプレゼントで最高の行為だと思ったよ言葉を理解できたら尚よいものだけどわたしは当分ここで「感じる」をたっぷりとしながらヨガレッスンを受けたいと思います。心の動きなどをブログを三本建てにしました。★パンガン島で最高の出会い【Jonnyのヨガ1】パンガン島での生活でも私にとってヨーガは必須でした。自分1人のプラクティスの中で得る体感や気づきもあるけれどレッスンに参加してJonnyから受けるアドバイスを実践していくことで体中の世界観が大きく広がっていくのを感じたJonnyはそんな感覚を私に与えてくれたパンガン島で出会えた素晴らしいヨガの先生この動画で話しているのがJonnyですスタジオの雰囲気もよく分かるね。心の動きなどをブログを三本建てにしました。2019年6月21日ストレスフリーの継続は最高のよろこびなり。チェンマイに来てから一ヶ月経ちます。なんの計画なしに不思議とはじまった早朝オンラインヨガレッスン。自分ではビックリなことで一度も休むことなく毎日レッスン動画を撮っています。朝の6:30に(笑)一応こんなわたしのレッスンでも「見たい!受けたい!」と言ってくれる人たちがいるのでその人たちの為だけを考えて❤タイ時間6:30スタート。日本時間だと8:30になります。https://www.instagram.com/oshidayuki/↑アカウントはこれだよ。多くのインスタグラマーが投稿してるお洒落感は1mmもありません。レッスン中に感じたことがあれば呼吸中でも言葉を発してしまったり立ちポーズの時は肩より上が切れてるし座位の詳細が分からないカメラワークだったりシャヴァアーサナ中にクネクネしたり小話挟んでみたりしまいには画質がとっても荒い!ほんまにどうしようもない(と自分では感じている)けれど一切制限をかけずに行うこのレッスンがとってもナチュラルで心地よいのです。思考しすぎない、に忠実に瞑想誘導はしています。自分の内側と向き合う時間を作ることでしっかりと向き合いその方法として瞑想はとても有益だと感じているので取り組んだ人がいかに瞑想を深く行えるかとか考えながら一緒に静の時間を過ごし時にビジュアライズ時にサイレント時に自問自答タイムなど瞑想を楽しんでいます。特別なトラブルがない限り続いて行くだろうオンラインヨガレッスン。室内ですることが多いから異国感は感じづらいかもしれないけど私が他国で感じた空気感とともに何かしらをシェアできたら幸いです。https://www.instagram.com/oshidayuki/↑アカウントはこれだよ。関東へ戻ってきました。ここで5月末まで過ごします。日本で過ごす時間もわずかとなりましたがその中でタイミングが合えばぜひヨガ時間を過ごしましょう♡***5ヶ月弱(いつも短い。笑)過ごした岡山では出逢う人出逢う人、とても熱心な方が多くプライベートレッスンをいくつか受け持たせていただきました。一人一人の個性に合わせて進めていくヨガの時間はヨガという枠組みをとびこえてそれぞれが自分自身と向き合って集中していけるとても良きものだったように感じます。そんな時間を側でともに過ごす事ができて本当に幸せだったな〜私はヨガが大好き。大好きだと、もっともっと深く知りたくなる。人に興味を持ったり、好きになるのと一緒だね。プライベートレッスンでは、アーサナはもちろん、哲学や歴史についてもお話していきたいと思っています。身体へ集中することは、最高のご自愛だとゆうことに気づけます。愛でたっぷりと充実感で満たしてあげよう。レッスンは90分5000円です。お気軽にお問い合わせ下さい^^(遠方から受講希望の方は一度ご相談下さい。●ヨガクラスについて●この度はご覧頂きどうもありがとうございます☺おしだゆきは現在イベントでの講師とは別にヨーガのプライベートクラスやグループレッスンをしています。基本全国どこでも行きますが現在は主に岡山と兵庫ですることが多いです。●内容は、ヨガの補助器具をふんだんに使用して生徒さんに合ったポーズをとり深めていきます。1日1日微細ですが体調は変化しています。その日の体調や気分によってクラス内容を組み立て、ポーズだけではなく呼吸法や瞑想などより身体を良き状態へ導く為にそれぞれに必要なことを実践していきます。心身共に朗らかになっていけるクラスです。笑顔も素敵になるよ〜^^より忠実に身体への変化に気づきその日の自分に気づいていきましょう。🔍心と体を整え活き活きと過ごしていいきたい方ゆかいに深めてくグループレッスン(2人〜)●75分2000縁(一人あたり)●お友達同士やご家族で取り組めるクラスです。リラックスしながらアットホームに過ごせます。アーサナも身体に負担のない状態で身体の状態をうかがいながら、より相応しい状態になれるようヨガを楽しみながら充実した時間を過ごします。トップページにあるスケジュール表を確認してもらい黄色の部分がレッスン可能日になっています。カスタムメイドなので、お好きな日にち、時間帯でヨガレッスンを行う事が可能です。希望の日程、時間帯、お名前、連絡先を添えて、Contactよりメールをお送りください。●レッスン場所について岡山市北区にあるアートスペースにてクラスをします。詳細はご予約後にお伝えします。木の温もりがあるとても素敵な場所です。専用駐車場はありませんのでお車の方はお近くのパーキングにお停め下さい。ご自宅での希望があればそちらに伺う事も可能です。一度ご相談いただければ幸いです。2018年10月31日オリジナルヨガレッスンおはようございます!10月いっぱいの関東生活。カスタムメイドヨガレッスンに没頭しました。一対一でするヨガレッスンのことです。少人数でヨーガレッスンができる環境ができます。私は、人数がいてそれぞれがヨガ没頭している姿も好きだけれど(その空気を皆で味わう形だから、意識は各々のカラダに向いている状態だけど、自然と一体感でいい波動に包まれてる✨これ大好き・・・特に瞑想時間とか)今回は、一対一で行うレッスンに有意義な心のゆとりを感じていました。「カスタムメイドヨガレッスン」と呼んでいます。生徒さんが自分のカラダに真剣に向き合える環境を、レッスンを通じてカスタムしていきます。必要な場合は呼吸を一緒に整えて、ポジティブに今に集中できる状態に導いていきます。(とにもかくにも固まりきんきんの人にはまず緩めるワークをする)一緒にやるってすごいです。私はこれらを一番近くで感じてきました。本当に財産だと思っています。それにより、誘導している私自身も心から信頼をして相手と一緒に貴重な時間を過ごせます。本当にすべてが原動力です。その時間に緊張は一切入りません。あってもすぐに解けていきます。広くはない部屋の中で様々な奇跡が生まれていたように思います。プライベートレッスンという言葉はよく聞くし、そこではそれぞれの信頼関係が成り立っている。身体の変化を感じられると心もポジティブになっていくよね。(実際にどんな風に行っているのかはっきりと知らないのだけれど)人のカラダをじっくりと見て指示をする。