トレーナーの西畑です。必要なインナーマッスルや脚の筋肉などを刺激していくメニューを使用しています。「しんどい」や「厳しいもの」「筋肉痛が辛い」というお声を良くいただきます。筋肉を発達させていく、ボディメイクをしていくという目的からすれば当たり前のことです。そのため、トレーニングはやったほうがいいとは理解しているが、やるまでが面倒。続けようと思っても続かない。いったマイナスイメージを持っている人も多いと思います。確かに急にボディメイクを行う、ダイエットをするとなると初めからかなりの負荷になってしまい、三日坊主や続かない原因になってしまいます。そのため、まず初めに必要なのは運動になれることです。朝、通勤時にエレベーター、エスカレーターを使わず階段を使ってみる。テレビを見ていて身体を動かしてないなと感じたら背伸びをしてみる、身体をゆすってみる。思い切ってラジオ体操をしてみる。近場のコンビニに車を使わず歩いてみるなど様々な方法があります。今これらのようなことを少しでも行っているならば、少しずつプラスしてみましょう。休みの日にごろごろせず、少し遠い映画館に見に行くでもよし、ウィンドウショッピングを行うことでもよし。そんなことでも身体は刺激を受けます。それからもう少し身体を動かそう!動かさなければ!!と思えば手っ取り早いのがジムに通うことをお勧めします。家はリラックスする空気、会社は仕事をする空気、といったような空気や雰囲気はあるものでジムでは運動する空気があります。家で運動しようとトレッドミルやエアロバイクを買って、しばらくは使っていたけど最近はタオルがかかっていたり、しまったまま埃をかぶっていたり・・・それでもジムなら、運動するために行くので通うことが面倒でなければ一番続きやすいと思います。見てもやり方がわからない、何をしたらいいかわからないそんなお話も良く聞きます。1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27〇28〇29-2020年1月2020年3月575202dcb9http://reise-sports.com/sports_test/wp-admin/admin-ajax.php0a%3A9%3A%7Bs%3A2%3A%22id%22%3Bi%3A0%3Bs%3A4%3A%22year%22%3Bs%3A0%3A%22%22%3Bs%3A5%3A%22month%22%3Bs%3A0%3A%22%22%3Bs%3A7%3A%22caption%22%3Bi%3A1%3Bs%3A4%3A%22link%22%3Bi%3A1%3Bs%3A10%3A%22pagination%22%3Bi%3A1%3Bs%3A8%3A%22skiptime%22%3Bi%3A0%3Bs%3A5%3A%22class%22%3Bs%3A16%3A%22monthly-calendar%22%3Bs%3A4%3A%22href%22%3Bs%3A0%3A%22%22%3B%7D3日後以降の予約状況については、お手数をおかけしますが、直接お電話でご確認ください。お気軽にお問合わせください。本日の営業時間変更のお知らせになります。健康な体を取り戻します。確実に、一歩ずつ進歩します。