月別:2019年10月うつ改善なら何でも揃うお店2019/10/31うつ改善うつ改善さすがだね、を世界中で。私たちは安全を最優先します。2019/10/27うつ改善うつ改善の通販サイト自己肯定が苦手です。自分のうつ病改善に必要だと思うのですが、生まれもった性格と今までの環境が作り出したこの苦手意識はなかなか治りません。あなたはすぐに自分の願いを言えますか?電車に乗っていて面白い写真があったのでFacebookにアップしたんです。「ドラゴンボールレジェンズ」一周年記念の広告。願いを叶えるシェンロンが迫ってきます。#シェンロン待機中をつけてつぶやくとシェンロンが叶えてくれるそうな。「さぁ、願いをいえ」といわれてあなたはすぐに願いを言えますか?昔の私は・・・言えませんでした。会社員時代の私は「自分の願いや望みがわからない人なんているんだろうか・・・」と思っていました。自分のことは自分で全部わかっていると思いこんでいたんです。思いこんでいたんです。あることをきっかけに「私は何も考えていない」と気づいた時衝撃が走りました。会社員時代の私は一般事務で入社しました。波と良い上司に恵まれたおかけで一般事務で入社したにもかかわらず昇進試験を受けたい!と自分の希望を上司に伝えたら受けさせてもらいました。仕事の内容も上司に希望を伝えてどんどん任せてもらえるようになりました。自分のことは十分わかっていると思っていたんです。受けるため受験準備をしていた時のことです。課長や先輩たちと面接練習をしていた時のことです。先輩「宮岡さんは、昇格したらどうなりたいの?」私「はいっ!・・・・・」私は、元気よく答えたものの何も頭に浮かんできませんでした。面接練習はここで終わり。宮岡さん、ちゃんと考えて準備しておきなさい。」面接練習が終わったときの私は頭が真っ白で何も考えられませんでした。「どうしたい?」と聞かれても何も浮かんでこなかったからです。あぁ、私は何も考えてなかった。考えてない私はバカだ。思い、すごく落ち込みました。その時は、本当にどうしたいか考えられなかったので仕方なく、過去の昇格試験受験生の論文を読み漁りました。「合格しそうな答え」をひねり出したのです。その結果、次の面接練習ではすらすらと答えを発表し上司、先輩たちから褒められたのを覚えています。それは私の本当の願い本当の気持ちではありませんでした。ビリーフチェンジと出会ってなぜ当時の私が頭が真っ白になって考えられなかったのか。その根本原因がわかりました。それは、私が【欲しがってはいけない】というビリーフ(思い込み)を持っていたからだったんです。【欲しがってはいけない】と思っていると自分の欲求をすべて封じ込めます。無意識に本当に無意識ですが自分の欲求を人に言うのが怖くて言えません。ビリーフは私たちが生まれてから今日まで生きるための生存戦略です。無意識で行っているので自分で気づくことはなかなかできません。会社員時代の私もそうでした。自分の気持ちや自分の欲求を言葉に出すのを止めているのはあなたの思い込み・ビリーフです。【欲しがってはいけない】を解決すると望む願いを手にすることが難しくなくなります。お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。【残席6】ビリーフチェンジ・セミナー『お金と私』心理セラピー・個人セッション・コンサルティングご予約・お申し込み心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちら無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。今日は、講師を務める(一社)日本プロセラピスト養成協会ビリーフチェンジの認定講師トレーニングで三浦海岸に来ています。とあちこちで活躍する人気の心理セラピスト。そのため、普段はオンラインで月2回ミーティングをしている私たちが顔を合わせるのは、半年に一度。シビアな話をしていても、カメラ目線でにっこり。Facebook・LINE・スカイプ・Zoomなどオンラインツールがどんどん進化しています。オンラインミーティングは、距離に関係なくいつでも、どこでも、どんな人ともミーティングが可能ですごく便利になりました。相手を感じて、話を進める。会うと、相手のエネルギーも感じることができて私は大好きです。迎えてビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニングが始まります。遠くは、ロサンゼルスから、そして日本全国から集まってくる、参加者の皆さんと直接お会いできるのが今から楽しみです。会いたい人がいても行きたいところがいても人が苦手だったり集団が苦手で行きたいところにいけない人もいます。性格だから仕方ないと思っている方も多いですが、実は性格を構成しているのは思い込み(ビリーフ)です。長くなるので、これについては別記事でご紹介しますね。お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。講座・イベント準備中心理セラピー・個人セッション・コンサルティングご予約・お申し込み心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちら無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。あなたはすぐに自分の願いを言えますか?電車に乗っていて面白い写真があったのでFacebookにアップしたんです。「ドラゴンボールレジェンズ」一周年記念の広告。願いを叶えるシェンロンが迫ってきます。#シェンロン待機中をつけてつぶやくとシェンロンが叶えてくれるそうな。「さぁ、願いをいえ」といわれてあなたはすぐに願いを言えますか?昔の私は・・・言えませんでした。会社員時代の私は「自分の願いや望みがわからない人なんているんだろうか・・・」と思っていました。自分のことは自分で全部わかっていると思いこんでいたんです。思いこんでいたんです。あることをきっかけに「私は何も考えていない」と気づいた時衝撃が走りました。会社員時代の私は一般事務で入社しました。波と良い上司に恵まれたおかけで一般事務で入社したにもかかわらず昇進試験を受けたい!と自分の希望を上司に伝えたら受けさせてもらいました。仕事の内容も上司に希望を伝えてどんどん任せてもらえるようになりました。自分のことは十分わかっていると思っていたんです。受けるため受験準備をしていた時のことです。課長や先輩たちと面接練習をしていた時のことです。先輩「宮岡さんは、昇格したらどうなりたいの?」私「はいっ!・・・・・」私は、元気よく答えたものの何も頭に浮かんできませんでした。面接練習はここで終わり。宮岡さん、ちゃんと考えて準備しておきなさい。」面接練習が終わったときの私は頭が真っ白で何も考えられませんでした。「どうしたい?」と聞かれても何も浮かんでこなかったからです。あぁ、私は何も考えてなかった。考えてない私はバカだ。思い、すごく落ち込みました。その時は、本当にどうしたいか考えられなかったので仕方なく、過去の昇格試験受験生の論文を読み漁りました。「合格しそうな答え」をひねり出したのです。その結果、次の面接練習ではすらすらと答えを発表し上司、先輩たちから褒められたのを覚えています。それは私の本当の願い本当の気持ちではありませんでした。ビリーフチェンジと出会ってなぜ当時の私が頭が真っ白になって考えられなかったのか。その根本原因がわかりました。それは、私が【欲しがってはいけない】というビリーフ(思い込み)を持っていたからだったんです。【欲しがってはいけない】と思っていると自分の欲求をすべて封じ込めます。無意識に本当に無意識ですが自分の欲求を人に言うのが怖くて言えません。ビリーフは私たちが生まれてから今日まで生きるための生存戦略です。無意識で行っているので自分で気づくことはなかなかできません。会社員時代の私もそうでした。自分の気持ちや自分の欲求を言葉に出すのを止めているのはあなたの思い込み・ビリーフです。【欲しがってはいけない】を解決すると望む願いを手にすることが難しくなくなります。お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。【残席6】ビリーフチェンジ・セミナー『お金と私』心理セラピー・個人セッション・コンサルティングご予約・お申し込み心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちら無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。フレッシュアップ計画はじめます●講師の方々のフィードバックもとてもとても心にひびきました。心のこもったフィードバックを聞いて、あたたかな協会で学べて良かったなと思いました。「ビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニング」を神戸で開催しました。Bコース(セッションを見る)参加者の皆さんから感想をいただきましたのでご紹介します。■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?悩みはたくさん。たくさんのセラピストのセッションを見てみたかった。他のエリアの方とも知り合いになってみたかった。■実際に参加されてみていかがでしたか?特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?クライアントに選ばれたこと。気づき、発見があったこと。■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?セラピーを見たかったのと、ここからのモチベーションについて。■実際に参加されてみていかがでしたか?特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?仲間、つながり、セラピストのみなさんのあり方が素敵でした。本当に参加することができてよかったです。■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?自分がどのように反応するのか?が気になった。「うまくいってる人にはわからないよね」というような攻撃を受けたことがあったので避けている部分がありました。■講座に参加する前、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?セッションを見ることと、講師の方々のフィードバックに関心がありました。■実際に参加されてみていかがでしたか?特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?Aコースの人にもクライアントになった人にもたくさん学びを頂きました。講師の方々のフィードバックもとてもとても心にひびきました。心のこもったフィードバックを聞いて、あたたかな協会で学べて良かったなと思いました。■講座に参加する前、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?SVに参加するのをすごく楽しみにしていました。■実際に参加されてみていかがでしたか?特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?いろんな気づきをたくさんもらいました。自分の仲間を作る明確な目的ができました。すごくスッキリしました。■講座に参加する前、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?SVもバージョンアップしていると聞いていたので、体感してみたかった。ビジネスの話にも興味があった。■実際に参加されてみていかがでしたか?特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?仲間がテーマだったので、実感できて良かった。ビジネスの話も聞けて良かった。仲間内でトレーニングする中で、色々課題が出るが、解決していけることが素晴らしいと感じた。■講座に参加する前に、どんなことで悩んでいましたか?どんなことに興味・関心がありましたか?所属する場所、友人をビリーフチェンジ以外にプラスアルファこれから作っていくにはどうすればいいか、など。(ビリチェンで変化して、一度ゼロになったので)■実際に参加されてみていかがでしたか?特に、講座を受けて一番良かったことは何ですか?・同期の晴れ舞台を見れたこと・心が沢山動いたこと・色んなメンバーに会えたこと・自分の問題に気付けたことみなさんご参加ありがとうございました。お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。心理セラピスト宮岡真由美心理セラピー・個人セッション・コンサルティングご予約・お申し込み心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちら無料メルマガ「楽になる通信」の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。6月4日記事はこちら→☆2年半前に軽いうつ病と診断されて今に至る状況を、これからはできる限り良くしたいできれば完治させたいと思っています。そのためには毎日摂取している食事を見直す。食事改善の内容は「うつ消しごはん」という書籍に記載されているものを参考にしています。クリニックここに、診療に伺って帰るまでの流れと指導された内容などざっとまとめてみます。チーズをまず食べる油とる(脂質、バター)食後すぐの筋トレ5分くらいでいいからやる(食後高血糖を予防)マーガリン禁止、バターを摂る以上のような内容でした。マーガリン野菜ジュース以外全て摂らない方がいい食品健康的と思い込んでいた食事だったので大ショックドクターに、「朝ご飯は何を食べればいいでしょうか?」と尋ねたら「卵、チーズかな。ゆで卵2個食べると結構お腹はふくれます。栄養士さんは「卵はハムエッグなんかいいですね。」とおっしゃっていました。私はパンが大好きなんだけどな~冷蔵庫内の食品を食べきったら糖質制限食の始まりですATPブースト基本セットとプロテインは先月終わり頃から飲み始めています。ナイアシンは今日買って飲み始めました。このナイアシンは不眠症状を減らしてくれるサプリメントとのことなので効果が出るのを期待しています。睡眠導入剤が減らせたらいいな~栄養不足が解消したら疲れにくくなる。したら気持ちがもっと上向く。医療保険の使える診療でしたが、薬を処方されたわけではなく。食事改善だけなので、なんだか自分の身体で実験するような感覚です次回診療は6月18日。この日には血液検査のもっと詳細な結果が出ておりフェリチンという、うつ病改善に欠かせない物質の値が聴ける予定です。福岡仮住まいの8月までに、うつがどれくらい良くなるのか実験ですそして食事改善はうつだけでなく、身体を健康にし楽しい人生を送るため長く続けていけたらと思っています。今日は、講師を務める(一社)日本プロセラピスト養成協会ビリーフチェンジの認定講師トレーニングで三浦海岸に来ています。とあちこちで活躍する人気の心理セラピスト。そのため、普段はオンラインで月2回ミーティングをしている私たちが顔を合わせるのは、半年に一度。シビアな話をしていても、カメラ目線でにっこり。Facebook・LINE・スカイプ・Zoomなどオンラインツールがどんどん進化しています。オンラインミーティングは、距離に関係なくいつでも、どこでも、どんな人ともミーティングが可能ですごく便利になりました。相手を感じて、話を進める。会うと、相手のエネルギーも感じることができて私は大好きです。迎えてビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニングが始まります。遠くは、ロサンゼルスから、そして日本全国から集まってくる、参加者の皆さんと直接お会いできるのが今から楽しみです。会いたい人がいても行きたいところがいても人が苦手だったり集団が苦手で行きたいところにいけない人もいます。性格だから仕方ないと思っている方も多いですが、実は性格を構成しているのは思い込み(ビリーフ)です。長くなるので、これについては別記事でご紹介しますね。お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。講座・イベント準備中心理セラピー・個人セッション・コンサルティングご予約・お申し込み心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちら無料メルマガ【幸せになる通信】の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。私たちは安全を最優先します。2019/10/27うつ改善うつ改善の通販サイト自己肯定が苦手です。自分のうつ病改善に必要だと思うのですが、生まれもった性格と今までの環境が作り出したこの苦手意識はなかなか治りません。それでも去年のうつ病発覚直後よりは、自分を認めてあげられるようになった気がします。今年の目標に掲げた(その割には出来てない)『頑張ったこと貯金』が、少し役立ってるかも。Twitterで見つけたものですが、その日あった良いことや頑張ったことを四つ切の折り紙に書いて、その紙で紙ふうせんを作ってその中にお金を入れるというものです。ずぼらな私はなかなか書き忘れも多いのですが、ふと思い出したときに貯金してます。貯金が貯まるのも嬉しいけど、良いことや頑張ったことを見つけられることが自己肯定に繋がってるみたいです。ビリーフチェンジ・セラピーで幸せを阻む思い込み(ビリーフ)をはずして愛とつながりを取り戻すセラピーをご提供しています。6月・7月の個人セッションのお申し込み状況をお知らせします。無料メルマガ【幸せになる通信】会員様へは、個人セッションのご予約を先行してご案内いたします。先行案内をご希望される方は、【幸せになる通信】にご登録ください。11時・12時30分・14時・15時30分■お申し込み方法こちらのお申込みフォームから、必要事項をご記入ください。・会場のご案内をメールでご連絡いたします。日程確定のご案内は土日祝を除いた36時間以内に返信いたします。日程調整に2~3日いただくこともございますのでご了承ください。※上手く入力できない場合はcontact@tempyobjn.comにメールをください。上記日程以外にも調整可能な場合がございますので、事務局までお問い合わせください。セッションを受け始めの方へセッション当初は2週間に一度くらいの間隔でお受けいただくことをお勧めしています。今月に2回ご予約されたい方は、コメント欄にご希望の日程をご記入ください。来月以降の日程も優先的にご連絡させていただきます。あるご質問セッションの多くご質問いただく項目はこちらにまとめました。翌月以降のセッション予約先行のご案内無料メルマガ【幸せになる通信】で先行案内を送付しております。ご希望の方は、こちらからご登録ください。幸せな人生へシフトするビリーフチェンジ・プロセラピスト養成講座アダルトチルドレン解決カウンセリング心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちらニュースレター「幸せになる通信」の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。個人セッション(セラピー・コーチング)をしています。叶える・幸せな人生サポートします。