5時10分に家を出る。4人でローテして40分ほど走る。スイッチ入るでもなく、調子はよくも悪くもない感じ。帰りにアオキプロに遅いと喝を入れられるw木曜は雨っぽいので、電車通勤。筋トレ(脚あげ腹筋、腕立て、パワーブリーズ)して、20分ほど近所の坂道をRUNする。有酸素運動を継続しておくことが大事ではないかと。真面目にローラー出来ると良い。|Commentname:email:url:comments:Cookieに登録Trackbackトラックバック機能は終了しました。