対策するアンケートNo.1の睡眠サポートサプリメント2014年11月に不眠症.comメール会員20〜60代の安眠サプリメントを愛用する方々にメールでアンケート調査を行いました。※500人を対象にインターネットによるアンケート方式で実施。有効回答数は452人そのなかで実感力で一番評価されたサプリが「天然ノニ」にクワンソウなどがはいった「マインドガードDX」。「ベッドに入ってすぐに眠れる!」「睡眠薬がいらない」として不眠症に悩む方にバカ売れ!!ネットだけで販売実績10本突破と答えた秘密とは・・・>>さらにくわしく不眠症にならない食事のとりかたそんなこと!当たり前のことだ」と思ったかもしれません。食事は健康にとっても重要です。”医食同源”という古くからある言葉にはバランスの良い栄養を食事からとることで健康になれるという意味があります。睡眠と食べ物の言い伝えはたくさんあります。それらのほとんどが科学的に証拠はありません。ここではこの食べ物が睡眠にいいという話をしたいわけではありません。健康的なライフスタイルが健全な睡眠を生みます。いった意味でバランスの良い食生活というものは大切です。栄養を適切にとることで、エネルギッシュになり気分よく眠れるなど健康的になることができるでしょう。脂肪や砂糖を取りすぎないようにしましょう。いって抜きすぎもよくありません。した睡眠をとるために、バランスの良い食事は欠かせません「そんなことわかってる」とお思いの方も多いのではないでしょうか?でもわかっているけど、実行できていない方が多いのです。眠るために食事が大切かといいますと睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンのもとになるトリプトファンは食事からでしか補給することができません。言って、トリプトファンだけを食べればいいかというとそんな簡単なことではなくアミノ酸21種類すべてをまんべんなく補給することが欠かせません。一種類でも不足してしまっているとほかのアミノ酸もそれに合わせて流れてしまうからです。ミネラルやビタミンなどをきちんととる必要があります。食品自体の栄養価が低下している現代においてはバランスのとれた食事をとるだけでも難しいです。不足した栄養を補うためにも、サプリメントは有効かもしれません。サプリメントもきちんと選ばないといけません。サプリメントの選び方はこちらに載せています。睡眠のことを考えてバランスの良い栄養をとることを心がけましょう。不眠症についてサイト内の記事・写真・アーカイブ・ドキュメントなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載等を禁じます。