ASPトレーナースクールニュース・トピックスよくある質問050-1746-8690スクールについてコース・カリキュラムお申し込み教室アクセスまずは無料体験!資料請求お問い合わせMenuトップ|ニュース・トピックス|NSCA対策17章〜プライオメトリックトレーニング〜News&Topicsニュース・トピックス2020.02.15資格対策NSCA対策17章〜プライオメトリックトレーニング〜ASPIRESTASPスクールASPトレーナースクールNCSA対策NSCANSCA-CPTNSCA対策プライオメトリックみなさんこんにちは!ASPトレーナースクールです!今回は17章『プライオメトリックトレーニング』から出題させていただきます!ストライド頻度を改善するために行う、トレーニングはどれか?a.パラシュートスプリントb.下り坂スプリントc.スクワットd.登り坂スプリント正解は...b.下り坂スプリントそれでは、ストライド頻度を改善するために行うテクニックとはどのようなものなのか、解説させていただきます!速く走るためのテクニック速く走るには、ストライド頻度(歩数、脚の回転数)と、ストライド長(歩幅)のどちらも向上させなければなりません。要するに、『出来るだけ脚の回転数を上げ、出来るだけ歩幅を伸ばす』ための改善が必要になります。動作:スプリントにおける適切な姿勢(肩はリラックス、肘は90°屈曲)を維持したまま、30〜50mの下り坂をスプリントします。必要なもの:10〜20mのラバーチューブ、またはバンジー(ゴム紐)動作:クライアントとパーソナルトレーナーにチューブまたはバンジーを装着します。パーソナルトレーナーが走り出したら、ほぼ同時にクライアントも走り始めます。★特徴...通常時よりも速く走ることができます。このドリルにより高いストライド頻度で走ることを習得でき、それを平地での抵抗のないスプリントへ移行することが可能になります。動作:スプリントにおける適切な姿勢(肩はリラックス、肘は90°屈曲)を維持したまま、30〜50mの上り坂をスプリントします。必要なもの:10〜20mのラバーチューブ、またはバンジー(ゴム紐)動作:チューブやバンジー、パラシュートをクライアントに取り付け、もう一方の端をパーソナルトレーナーが握り、クライアントが前方に立ちます。パーソナルトレーナーは開始位置に留まり、クライアントが約5m前方に移動します。★特徴...股関節を十分に進展させ、接地時間をできるだけ短くすることによって、ストライド長を伸ばすことができます。!※カウンセリング・セッション体験・カリキュラムのご紹介を行わせていただきます。9:00-22:00※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致いたします。(もしくはメールフォームをご利用下さい。Reserved.スクールについてコース・カリキュラムお申し込み教室アクセスニュース・トピックスよくある質問050-1746-8690資料請求・お問い合わせ。