考える人もいるでしょう。ええ、そのレッテル、貼られるかもしれませんね。キャパシティなんて狭くてもけっこう。実際、狭いし(笑)実際できないし。無理してキャパの広いフリをして引き受けた結果、本当にキャパオーバーして終わらない仕事を抱えてしまうなら、もとも子もないのですから。何より、罪悪感なく頼んでくる人の依頼は罪悪感なく断っても大丈夫です。多少嫌な顔をされても、そういう人は意外と根に持たないんですよ。迷惑なのは「抱え込む人」あなたが仕事を抱え込んでしまう理由はいったいなんでしょうか?「どうしても」と、お願いされたから。私が引き受けてあげないと誰もやらないから。やる人がいなくて、困っているから。自分以外の「誰かのため」に、本当はやりたくなかった仕事を引き受けているわけですよね。あなたとしては、あいてのために「引き受けてあげている」つもりかもしれません。実はそうじゃないんです。自分が、良い人だと思われたいから。自分が、デキる人間だと思われたいから。自分が、仕事を断って嫌われたくないから。自分が、「空気が読めないヤツ」だと言われたくないから。これを読んで、ちょっとドキっとしませんでしたか?自分でも意識していないかもしれませんが、あなたが仕事を抱え込んでしまうのは、結局「自分のため」。その「自分」を信じてないから断れないだけだったりするのです。断って嫌われるくらいなら、自分を殺したほうがマシと思っているのです。仕事を頼む側だって、あなたがしんどい思いをしていることに気づいてないかもしれません。あなたの本音を知ったら、「そんなに大変なら、どうして断ってくれなかったの?」と思うかもしれませんし、「そんなに嫌だったら、他の人にお願いしたのに」と言うかもしれません。マジメな人ほど、一人ですべてを抱えこんでしまいがちです。人に頼ってばかりいたらダメ。一人で最後までやり遂げる。多くの仕事は、職場や取引先など関係する人すべてが互いに頼り合い、時には迷惑をかけ合いながら成り立っています。それなのに、周囲に頼らず迷惑をかけまいと一人で頑張る人は、ある意味、周囲の人たちを信用していないことになります。他人を信じていない人は、頼ったり迷惑をかけたりするのを恐れます。やりたくない仕事を抱え込み過ぎた結果、抱えきれなくなってダウンしたり、突然爆発したりする。周りにとってみれば、これが一番迷惑なんです。「抱え込む人」が危うい理由は他にもあります。「私は誰にも頼っていない」「迷惑をかけていない」と信じているので、他人から迷惑をかけられると不愉快になるし、イライラします。加えて、「抱え込む人」は他人に感謝を強要するようになりがちです。「相手のために引き受けてあげた」と思っているうえに、「全部自分が頑張ってやり遂げた」という自負があるので、「自分は感謝されるべき」と心のどこかで思っているからです。自分が思ったほど相手が感謝してくれないと、悲しくなるしイライラしてしまう。場合によっては、相手のことを軽蔑したり、嫌いになったりもします。抱え込み過ぎることは、まさに「百害あって一利なし」なんです。実は、僕も以前はそうでした。「自分が頑張らないと!」と思うあまり、どんどん追い込まれて苦しくなるうえ、他人が感謝してくれないとストレスがたまる。キレて嫌われる(笑)なんにもいいことはありませんでした。思い切って周囲に甘えて、迷惑をかけるようになったら、自然と周囲に心から感謝する気持ちが沸き上がるようになりました。その時、気づいたんです。「心から感謝」って、人を頼って迷惑をかけて、初めて生まれるものだということに。あなたも職場の人に「迷惑」をかけてみてください。「自分がやるべき」と思い込んでいる仕事を、他の人にお願いする。自分のミスの後処理を頼んでみる。体調が悪かったら、遠慮なく会社を休んで休養する。有給休暇を取って、旅行にいく。これまで、「周りの人に迷惑になる」と思って、必死に避けてきたことをたくさんやってみましょう。自分ができること、得意なこともあえて人に頼めるようになれれば最強です。迷惑をかけて、甘えられるようになれば、いつも周囲に感謝する人に生まれ変われるはず。何より、あなたの時間と心に、これまでになりゆとりが生まれることでしょう。してあなたが笑顔になれば、周りの人もあなたに笑顔を向けるのです。他人ばっかり大事に優しくしないで、もう少し自分に優しく、自分を大事にしてみませんか。関連記事>>仕事に疲れる辛い環境から抜け出す10の方法。仕事を抱え込むあなたは要注意!スポンサーリンク「丸投げ」してみよう人に仕事を任せるときに一つ、気をつけてほしいことがあります。それは任せた以上、やり方や結果に口出ししないことです。すべてお任せ、「丸投げ」するということ。あなたが「仕事をお願いしたいけど、私流のやり方でやってね」と、やり方までいちいち指示されたり、仕事を任せてきた本人に見張られて逐一口出しされたら、きっと苦痛で仕方ないですよね。仕事をお願いしておいて、できあがったものに対してダメ出しするのは最悪です。人に仕事を任せるときは、いったん「自分の思い通りのクオリティにはならない」ということを覚悟しなければいけません。「だったら、自分でやったほうが早いし、クオリティだって高い」と思うでしょうか。仕事をするタイプには、そう感じる人が多い傾向があるかもしれません。「丸投げすると、自分の評価が下がる」と思っているのなら、それは大きな誤解。一時的にクオリティが落ちたとしても、あなたが丸投げした相手は、あなたの想像を超えるやり方で、予想を大きく上回る結果を見せてくれるかもしれません。それに、そもそも「自分の評価が下がる」ということ自体がおこがましいような気がします。「評価が下がるのが怖い」と思うなら、こう唱えてみましょう。「大丈夫、そもそも評価、低いから(笑)」と。自分が嫌いな仕事が大好きな人もいる「やりたくない仕事は断ろう」という話をしましたが、これは、裏を返せば、自分が苦痛だったり、気がすすまない作業は他の人にお願いすることです。周囲に仕事を頼めない人は、心のどこかでそんな風に思っていたしします。それは「自分が嫌いな仕事=みんなも嫌いな仕事」だという認識があるからです。知り合いの広告業界で働く女性Cさんからこんな話を聞いたことがあります。彼女は、伝票整理や、大量の封筒の宛名を書いてパンフレットを送るといった事務的な作業が大の苦手でした。それでも、「これも仕事の一つだから仕方ない」と我慢してやっていたのですが、何せ嫌いな作業なので、まったくはかどらなかったそうです。ある時、思い切ってアルバイトの女性にそのような仕事をお願いしたら、実にスピーディーに作業をこなしてくれました。「ありがたい!」と思いながらも、どこかに罪悪感を覚えていたCさん。「しんどい作業をお願いしてごめんね」とアルバイトの女性に言ったところ、驚きの回答が返ってきたそうです。実は私、こういう単純作業が大好きなんです」そこで、Cさんは「自分が大嫌いな作業を大好きな人もいるんだ」という衝撃を受けたそうです。このように、人が嫌いなこと=すべての人が嫌いなこと、とは限りません。自分が嫌いな仕事を人にお願いするからといって、罪悪感を覚える必要はないのです「私がやらねば、誰がやる」の発想は、今日から捨ててみませんか。あなたがやらなければ、他の誰かがやってくれます。「私がやらねば、誰かがやる」なんですよ。嫌な仕事を断る方法まとめ。仕事が終わらない理由はこの2つだけ。ストレスでぶっ倒れる前に逃げる決断を。仕事に集中できないあなたに。これを実践すれば集中力は抜群に高まる。仕事のプレッシャーを楽しむ10の超克術!失敗を恐れずに立ち向かおう!仕事で成長したいあなたに。仕事が遅い人が取り入れるべき14の仕事術!あなたもこれで定時に帰れます!嫌な仕事を断る方法まとめ。断れないあなたは不幸な人生へまっしぐら!仕事ができる人は凡人のあなたが必ず欲しがるこの欲求がない。この記事を書いた人ウエノホワイト企業転職成功者30代ホワイト企業勤務中。20代のときに新卒就職した会社が超ブラックで、うつ病を発症。「ホワイト企業最高!」ということをたくさんの人に伝えたくて、このブログの運営をはじめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@UenoUeno1212あなたの感情レベルはどれ?限界!もうやめたい!辛くて泣きそう・・とりあえずもう疲れた・・もうちょい頑張ってみるやる気はあるんだけど・・とりあえず人間関係が最悪!人気記事1仕事が終わらない理由はこの2つだけ。ストレスでぶっ倒れる前に逃げる決断を。2仕事で自分に自信がない。傷ついたあなたの心はこれだけで回復することができる。3怒られてばかりで仕事が辛い。萎縮してしまう心を解き放つ6つの方法。4仕事が辛いあなたへ。僕はこれを知ってそのしんどい時代を乗り切ることができた。5ミス連発で仕事を辞めたい。落ち込む気持ちはこれだけで跳ね返せる。6仕事にやりがいがないの?やりがいのある楽しい仕事はこれで見つけよう!7仕事を休みたいけど休めない!←あなたのこれ。完全に間違った思考です。8仕事で評価されない人となぜか周りから評価される人の7つの特徴の違いとは?9嫌な仕事を断る方法まとめ。僕はこれを知ってそのしんどい時代を乗り切ることができた。無理!仕事辞めたい!→辞めていいです。その理由はこちら!嫌な仕事を断る方法まとめ。断れないあなたは不幸な人生へまっしぐら!仕事で評価されない人となぜか周りから評価される人の7つの特徴の違いとは?仕事が終わらない理由はこの2つだけ。ストレスでぶっ倒れる前に逃げる決断を。