category:食事で痩せる!豆乳はダイエットに良いと言われますがそれには理由がまります。低カロリーであることと、タンパク質などの栄養素を多く含み、しかも液体なので栄養素の吸収率が良いこと、さらに女性ホルモンと似た働きをしてくれるイソフラボンが含まれていること、などです。今日はダイエットに良くて美容健康にも良い豆乳を使ったカンタンなスープを紹介します。作り方は本当に簡単です。用意するのは豆乳200ml、豆腐半丁、大豆の水煮30グラム、が基本で、具材はキノコ類、ネギ1/2本くらいで大丈夫です。あとは出汁用の昆布、にんにくとしょうが(市販のチューブタイプで大丈夫)、塩、こしょうなどの調味料はお好みで。作り方は、1鍋に水200mlと昆布を入れだしを取ります。2キノコ類、ネギを薄切りにします。3キノコ類、ネギを1の出汁に入れ煮立て、にんにくしょうがを加えます。4ある程度煮立ったら豆乳と、スプーンなどでつぶした豆腐と、大豆の水煮を加えて、塩とコショウで味を調えて完成です。油も使わず洗いものもほぼ出ず、調理時間は15分から20分もあればできてしまうとても簡単なスープです。低カロリーで、大豆類や具材の栄養素などをスープという吸収率の良い形で摂れるのでかなりオススメです。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。