時短趣味から始める朝活。育児の隙間時間でもリフレッシュ。時短趣味から始める朝活。育児の隙間時間でもリフレッシュ。体にいい朝活シェアするLINE!いくら朝早く起きたとしても、主婦は朝から忙しいですよね。朝食・お弁当作り、洗濯機を回す・洗濯物を干す、寝坊した子供を起こす、子供の身支度の手伝いなどなど。その中に、自分の時間を作るとなると、時短で満足のいくことをするしかありません。私は普段は余裕を持って朝活をしていますが、寝坊した時に行っていることを紹介します。これから朝活を始めてみようとする方にも手軽に出来ることだと思います。・寝たままストレッチ/起きてストレッチきちんとした方法ではなくて、朝起きて腰回りがだるかったら腰をひねったり伸ばしてみたり、肩が凝っているなと思ったら肩回しなどその時の体調に合わせて行っています。起き上がってするなら、カーテンを開けて太陽を浴びてすると幸福ホルモン「セロトニン」が出て、うつ対策にもなので、ぜひカーテンを開けてくださいね。・好きな温かい飲み物を飲む温かい飲み物を飲むとホットとしますよね。寝坊してより急がなければいけない時ではありますが、体をシャキシャキ動かす前のひと時で、少しゆっくりしながらも気合を入れています。・顔のケアをしながら顔のマッサージ洗顔後、多くの方は化粧水などでケアをしますよね。目の周りや口の周り、しわを伸ばすように撫でて最後は、顔の側面から首下のリンパ節まで撫でで老廃物を流してみてください。やらないよりは、顔のむくみが取れ、血行もよくなりますよ。「若返りのビタミン」と言われているビタミンEを最も多く含んでいるクランベリーオイルがおすすめです。・足首を回す足の指と手の指で握手をして、ゆっくり回します。足首を回すことで骨盤を整えることが出来るそうです。指と指を握手させ、回す様子を目でしっかり見ると脳に刺激が増えて痴ほう症の予防にもなりそうですよ。「朝活」となると、30分~時間を取ってすることのように感じてしまいますが、5分でも10分でも自分がストレス解消出来てスッキリ満足できる方法でも十分「朝活」と言えると私は思います。朝の味噌汁で体質改善。朝ごはんには必ず味噌汁をつけるようにしています。寒い朝は、温まりたいのが理由ですが、私と長女がアレルギー体質だからです。お腹をくだすようになってしまいました。ここ1年は、お腹を下した...記事を読む朝活へのstep4~夫婦生活の維持~朝早く起きるために、早く寝ると、どうしてもご主人様と生活する時間が少なくなってしまいませんか。よい朝活をするためには、ご主人様の...記事を読む朝からリラックス。観葉植物で育児ストレス軽減と運気UPさせましょう。家の中に植物があると、ほっとしますよね。観葉植物は、ストレスを軽減させる作用があると研究で分かったそうです。風水の世界でも家の中に植物...記事を読むココナッツオイルでケンタッキー風スコーン体育の日でしたね。皆さんは、いかがお過ごしでしたか。我が家は、前日に、サーカスを見に行き、そのあと、山の斜面を利用したアスレチックコ...記事を読む朝活で星座観測。秋冬の朝は、寒くてなかなか布団から出られないですよね。普段から朝活をしていたり、早朝早く起きている主婦の皆さんでも、ついつい寝坊しがちになっ...記事を読む朝から簡単ストレッチ。白湯をゆっくり飲んだり、レモン水を飲んだりと色々朝から摂取した方がいい飲みはたくさんありますよね。GWも終わって全国各地、やっと安定...記事を読む朝活への道step1朝活をするためには、早く起きなければ、意味が無いですよね。早く起きる方法は、調べればいくらでも出てきますが、本当に自分にあった方法で...記事を読むオーガニックジンジャエールそろそろ夏ですね。いうか、今年は、すでに暑い日が多いですが。夏って1年のうちで一番基礎代謝が落ちる時期なんだそうです...記事を読む朝活手帳。秋になると店頭には来年の手帳が置かれ始めますね。朝活の人向けに、「朝活手帳」というものがあります。朝早く起きたい方、朝の時間を有意義...記事を読むサーキュレーターでリビング階段の節約寒さ対策。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るprofilemamatime。家族の1日をママの笑顔で始め、余裕のある育児のための朝活を実践中。詳しいプロフィールはこちら。人気投稿サーキュレーターでリビング階段の節約寒さ対策。寝坊主婦から朝活主婦への転身1子育て中でも専業主婦でもやりがいのある毎日を過ごす方法。子供も早起きしてしまったら。リビング階段の節約寒さ対策。その2朝活への道step5~趣味の見つけ方~断捨離と整理整頓で節約。寝坊主婦から朝活主婦への転身3朝から断捨離。第0版.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。