McGonigal)氏が衝撃のTEDトークをしていたのでメモ。長年の研究で、ストレスは身体や健康にとってよくないというのはウソだ!と明らかになったようですよ。ストレスは身体にいいのか?・・・こんにちは、164(@next164)です。friend」というものです。ストレスと友達になる方法って話です。健康とストレスの8年間の研究で分かったこと30,000人のアメリカの成人を8年間にわたって追跡調査をした調査・研究で明らかになった事実が衝撃的でした。前年重度のストレスを感じた人々が翌年亡くなる確率は、普通と比べて43%も高いという結果が明らかになったのですが、この結果、実は、ストレスが健康に悪いと信じている人だけの結果だそうです。重度のストレスを感じていても、「ストレスは健康に何も関係ない」と思っている人々のグループが一番死亡率が低いという結果でした。これはストレスと感じていないグループと比べても一番だったようです。ストレスではなく、ストレスを害であるという信念が、健康を蝕むということですね。ストレスをどう捉えるかですべてが変わるその他の研究でも、ストレスに対する考え方・捉え方によって人間の反応が大きく変わるという事例もありました。普通ストレスを感じると、人間は心拍数が上がり、血管が縮まることが知られていますが、「ストレスを感じることは良いことだ」という信念を持っている(持つように教育された)場合、心拍数も血管も問題無い状態のままらしいです。オキシトシンのくだりはちょっと良くわからなかったですが、、、(逆のことを言ってるような・・・)最後のまとめは良かったです。それは、ストレスが多い仕事と少ない仕事どっちが良い?ストレスが多い仕事か、それとも楽でストレスを感じない仕事を選ぶかについて悩んでいたらどんなアドバイスをするか?という問いに対しての回答でした。確実に言えるのは、健康の側面から見ても「人生に意味を求め、よくなろうと願い、行動を続けること」は、イヤなことを避けて通り続ける人生よりも良い、ということです。人生に意味を見つけ、夢を追う、ワクワクする気持ちに従って人生を選択していくこと、そしてどんなストレスを感じたときも「自分ならできる」と信じることが鍵だと思います。ログミー[o_O]双子の美人姉妹この記事に全く関係ない話ですが、このケリー・マクゴニガル氏には双子の姉妹がいるらしいです。僕は最初二人をごっちゃにして同じ人だと思ってたくらい似てます。双子だからしょうがないかー。その双子のジェーン・マクゴニガルも、TEDでプレゼンテーションをしています。こっちはゲーム研究家とか言ってたような記憶がありますが、とにかくすごい姉妹ですね。2012年のこのTEDトークは面白かったです。life」ゲームで10年寿命が延びるぜ!って話です。FeedlyRECOMMEND2014/01/12ECサイトが使っている8つ+αの行動心理学まとめ2014/06/26「血液型と性格は無関連!」をとうとう証明した心理学研究がこれだッ!2015/06/11レジリエンス(精神的回復力)が高い人の特徴と、一番求められる場面2015/11/07メンタリストDaiGoの3分間心理学がダイエットにもビジネスにもとても役...2014/08/29実践すればポジティブになれる13の方法(+α)の読書メモのメモ2014/08/14ヘドニアとユーダイモニア!2つの幸福感(ポジティブ)について2014/08/21「VIA」という強み診断ツールが人間関係を円滑にする可能性あり2014/11/03「共感力」を上げるシンプルなやり方。US164こんにちは!164マーケティングの164です。人材開発/組織開発/マインドフルネス/Webマーケティング/心理学/ゲーム/映画/アニメ/本/漫画など好奇心のおもむくままに書いています。7ビューカッコつけてカタカナ語にするから逆に意味不明になってる日本語。社内でイノベーションを起こすために知っておくべき5種類のイノベーション2018/02/04働く大人のための「学び」とは何なのか?その3つの原理原則と7つの行動2018/01/28『未来の年表』は読んでおいて損はない。日本と自分のこれからを考えるためのインプットとして。2018/01/21最近買ったもの、エコー、スイッチ、エブリデイメッセンジャー、どれも良いぞ。