キルロイ最近、巷ではポーズをとって強く長い呼吸を繰り返す「ロングブレスダイエット」が話題となっています。このダイエットに欠かせない「ロングブレス」は、俳優、歌手の美木良介さんが開発した呼吸法で、腰痛治療のために生み出されたものの、そのダイエット効果が大きな注目を集めています。今回は、そんな「ロングブレス」のやり方が簡単に分かるレクチャー動画をご紹介します。Links美木さんは、歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発しました。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功。体脂肪率測定で6.6%という驚異的な数値を計測しました。説明によると、「ロングブレス」はインナーマッスルを鍛えることができ、すると筋肉の収縮によって内臓脂肪が燃焼、その結果ダイエット効果が得られるといいます。各呼吸法は6回繰り返して1セットで1分。理想は毎日3セットずつですが、「無理」だという人は1セットずつからでもやってみるといいかもしれません。「ロングブレス」を行う際には、以下の3点に注意するといいようです。強い呼吸を心がけ、インナーマッスルを鍛えます。つねにおへその下とお尻に力が入っているかを意識。腰を痛めないためにも正しいフォームを心がけることが大切。2.できるだけ鏡の前で実践する裸になって鏡の前に立ち「お腹は凹んでいるか」「腰は反っていないか」などを確認しながら行います。体の変化が目に見えるとモチベーションも上がります。3.息を吐くときは全身に力を込めて強い呼吸を行うには腹筋だけを意識してはいけません。全身の筋肉に力を思い切り込めながら呼吸を行うことが重要。体重が気になる方やなるべく早く痩せたい方は、これらの注意を守って「ロングブレス」に挑戦してみてはいかがでしょうか。管理人のキルロイです。現在、当サイトでは記者を募集しています。あなたの記事をお待ちしています。オープンにしていいご意見、ご感想、質問等ありましたらコメント欄からお願いします。それ以外のご連絡は、上の「サイト情報」からメールをお願いします。全ての質問(単なる誹謗中傷など)に対して必ずしも返信するとは限りませんのでご了承ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。リンク集アンテナ速報ログポ!2ちゃんワロタあんてな紳士協定ランキングサイトリンク&RSS交渉中アンテナサイトヤクテナギコアンテナ動画まとめサイト2ちゃんねるまとめサイトアクセスランキング人気記事ランキングN/Aサイト情報RSSゲーム実況始めました。コモンポストムービーとは?コモンポストムービーは誰もがニュースを発信できる投稿型ニュースサイト「コモンポスト」の動画サイトです。最新ニュース、面白ニュース、リポート、論説など皆さんの伝えたい気持ちを形にしてください!また、コモンポストムービーはユーザーの増加に比例して記事の質、量が上がります。コモンポストを応援してくださる読者は、知人に教えたり、はてぶをつける、ツイッターでつぶやくなどしてくださると管理人が狂喜乱舞します。されている情報、データなどに誤り、問題があった場合による損害、リンク先で起こったトラブルなどにつきましては責任を追いかねますのでご了承ください。掲載されている記事・画像等に関して何か問題があればサイト情報欄のコンタクトフォームからご連絡ください。当サイトはリンクフリーです。最近、コメント欄に誹謗中傷・違法と思われる書き込みが頻発しています。あまりに悪質なもの・事件性がある場合は、アクセス情報を元に適正な対応をせざるを得なくなりますのでご遠慮ください。WordPress.。