人間のカラダは細胞でできているコロ。細胞はこうしている今も、常に入れ替わっているんだ。皮膚の角質がアカとなって少しずつカラダから落ちていくし、髪の毛も古い毛が抜けては新しい毛が生えてくる。簡単に言えば、これが新陳代謝コロ。ケガした傷が治っていくのも、新しい細胞が傷ついた細胞と取って代わっていくということ。これも新陳代謝なんだコロ。ところが!こうしたカラダの新陳代謝は、歳をとればとるほど、ゆっくりになってしまうコロ。した加齢に加えて、日頃からの運動不足なども重なると、どんどん新陳代謝のスピードが遅くなり、傷の治りも遅くなるし、お肌も新しくてみずみずしい細胞に入れ替わりにくくなるコロ。髪の毛も抜けたままで生えてきにくくなるし...。いつまでも「若く見られたい!」という人は、この新陳代謝の力を鍛えることがポイントになるんだコロ。「髪がペタンコになっちゃう」と、見た目の変化が表れだした中高年は特に悩みが多いもの。それもこれも新陳代謝を促進することがカギになるコロ。細胞も髪の毛も定期的に入れ替わるサイクルがあるコロ。そのサイクルを早めることで新しい皮膚や髪が生まれてきて、若く見えるんだよ。歳をとって新陳代謝が落ちると痩せにくく、ぜい肉がつきやすくなるもの。若い時には「ほっそりしてたのよぉ~」と、昔の写真を見せて周りを困らせることしてないコロ?新陳代謝が落ちると、食べたエネルギー(カロリー)を使いきれなくて余分なお肉になって体にたまってしまうんだコロ。手軽にできるのは、ずばり!動くこと。スポーツジムに通うというのも一つの手。運動が苦手な人は気が進まないかも。あれば無理しないでできることがあるコロ!それは普段からカラダをちょっと意識して動かすこと。・バスや電車を使っていたら、一つ前の停留所や駅で降りて歩く・部屋の掃除をするとき、カラダを大きく動かしながらするとかコロ。他にも、カラダを冷やさないように服は一枚多めに着たり、お風呂に入る時は血行を促進するため塩を少し入れるというちょっとしたことだけでも、かなり新陳代謝は活発になるコロ。・無理をしないで、ちょっとできることを少し増やす何事も続けないと意味がないコロ。無理をせずにちょっとずつ毎日意識してカラダを動かすのが重要だコロ。・誰かと一緒にやる誰かと一緒にやると楽しいし、お互いを意識しあってできるから、1人の時より効果があるよ!試してみてコロ。一覧へページの先頭へ「今日も一日がんばろう」スッキリ爽やかな朝。充実した気分で眠る夜。気付くと笑顔になっている。そんな小さな幸せであふれる毎日だったらいいよね。笑顔で過ごせるためのお手伝いをするケロ。