it妊活にオススメの食事って知ってますか?赤ちゃんを望んでいる人はまず食生活から妊活用にしなくてはいけません。元気な赤ちゃんを授かるためには口に入れるもの全てに関係があるのです。偏った食事ではホルモンバランスが崩れて妊娠しにくい状態になってしみますので食事を見直すことが大事になります。・根菜類を中心にした味噌汁やスープ汁物は体を内側から温めるだけはなく簡単に具たくさんにできますので必要な栄養素を摂りやすいメニューと言えます。ごぼうや人参、大根、かぼちゃなどがオススメです。・緑黄色野菜のお浸し赤ちゃんの脳や神経を造るために欠かせない葉酸は菜の花や春菊などに含まれています。使いやすいほうれん草もオススメです。・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒーたんぽぽには体の芯から温める作用があります。冷えを予防したい妊活中にはぜひおすすめしたい飲み物です。・ローズヒップティーローズヒップはビタミンCの爆弾と言われているほどビタミンCが豊富で、精子や卵子の老化予防にもなりますので夫婦で飲みたいですね。麦茶にはミネラルが豊富のためオススメです。馴染みのある飲みやすい飲み物ではないでしょうか。体を冷やすといけないので常温で飲みましょう。生殖機能を低下させると言われているトランス脂肪酸が多く含まれているため、最も避けたい食べ物です。・カフェインカフェインの過剰摂取は体を冷やす働きがあるので1,2杯程度にしておきましょう。甘いものは血糖値が不安定になりやすく女性ホルモンが安定しにくくなります。間食はできるだけ果物を選びましょう。<まとめ>食事は完璧にしようとすると逆にストレスになってしまいますので、これらのことを心がける程度から始めましょう。参考にしてもらうとうれしいです。思っていませんか?でも、はっきり言えることが有ります。ニキビも風邪も癌も、そして不妊症も同じなのです。精子のDNA損傷が高いとたとえ顕微授精で子供を授かったとしても生まれてくる子供の健康問題にまでつなが...私は今30歳。21歳でできちゃった結婚し、何の苦労もなく幸せな妊娠生活、子育てをしていたんで...これから書く話は実際大学病院で不妊治療の現役医師をしている男性の講演で聞いた話です。不妊治療...ここだけの話。セックスの後、ドロっと精子が出てしまうことありますよね。それじゃ意味がないからと言...マイケル・ジャクソンさんの妹で歌手のジャネットジャクソンさんが50歳でママになることを発表し...不妊治療と仕事との両立へ制度創設を検討中と政府が今日発表しました。