日焼けに対するビタミンの効果にはどのようなものがあるのでしょうか。日焼けのケアにビタミンA・B・C・D・Eを摂取すると、それぞれどんな効果があるのかを確認をしていきましょう。日焼け予防や日焼け防止にビタミンがいいという事を知っている人も多いと思います。日焼けに対し、どのビタミンがどのような効果を期待できるのかと聞かれると、なかなか難しいと思います。そこで、今回はビタミンの種類ごとに日焼けに対してどのような効果が発揮されるのかを説明していきたいと思います。日焼けに対するビタミンCの効果とは?日焼けに対するビタミンDの効果とは?日焼けに対するビタミンEの効果とは?日焼けに対するビタミンBの効果とは?日焼けに対するビタミンAの効果とは?まとめスポンサーリンク日焼けに対するビタミンCの効果とは?ビタミンCというと、まず真っ先に疲れを取ったり美容に良いというイメージがありますよね。活性酸素の発生を抑制する効果メラニンの発生を抑える効果コラーゲンを生成することにより肌荒れやお肌の乾燥を防ぐ効果が期待できるのです。これらはどれも紫外線から受ける悪影響を抑える効果といっても過言ではありませんよね。ビタミンC摂取の注意点!ビタミンCの中にはシミを作りやすくしてしまう「ソラレン」という成分があります。ソラレンは、主に柑橘系の果物などに多く含まれています。日焼け予防にはソラレンの含まれていないビタミンCを摂取する必要があるのです。普段の食事でビタミンCを取りにくいという人は、サプリメントなどを活用することをおすすめします。⇒最新の「ビタミンCサプリ」人気ランキングはこちら日焼けに対するビタミンDの効果とは?ビタミンDの効果を見ていきたいと思います。歯や骨を作るなど人の身体には欠かせない栄養素の一つなのです。ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で作られる!しかし、ビタミンDは紫外線を浴びることで体内で作られます。その為、日焼けのために紫外線を浴びないようにしている人でも、多少は紫外線を浴びる必要があるのです。言っても、いくらビタミンDのためとはいえ紫外線を浴びて日焼けをするのはちょっと抵抗がありますよね。そんな人は、手の平だけ紫外線を浴びるという方法があります。手のひらはメラニン色素が少なく、それでいてきちんと効果を得ることが出来ますよ。ビタミンEは日焼け予防にも日焼け後のケアにも効果が期待できる!つまり、ビタミンEは日焼け予防にも、日焼けをしてしまった後にも効果が期待できるのです。魚類カボチャアーモンドなどがあります。口にするのもいいですが、特に日焼けに効果を得るのであれば直接お肌に塗るのがおすすめですよ。ビタミンEの含まれたクリームを活用するのもいいですし、もっと手っ取り早いのが、ビタミンEのサプリメントをそのまま活用すること。飲むのではなく、サプリを針などで割り、その液体をそのまま気になるところに塗るとより効果が得られますよ。⇒最新の「ビタミンEサプリ」人気ランキングはこちら日焼けに対するビタミンBの効果とは?ビタミンBというと、紫外線対策にはあまりなじみのないビタミンですよね。ビタミンBは健康的な皮膚を作るうえで欠かせないビタミンなんです。皮膚の回復を早める紫外線のダメージに強い皮膚を作ってくれるという効果が期待できるのです。他にもビタミンB3は、血行促進に効果があります。新陳代謝が良くなり日焼けでダメージを受けた皮膚をすぐに改善してくれるのです。このように、ビタミンBは日焼けをしてしまったお肌にとても効果的といえるのです。日焼けに対するビタミンBの効果的でおすすめな取り方は、サプリメントを活用すること。ビタミンBは水溶性の為、水に溶けてしまう性質があるので体内にためておくことが難しいのです。そこで、水に溶ける必要がなく直接必要なビタミンBを素早くとることが出来るサプリメントがおすすめなのです。⇒最新の「ビタミンBサプリ」人気ランキングはこちら日焼けに対するビタミンAの効果とは?最後に、日焼けに対するビタミンAの効果をご紹介します。皮膚や粘膜を維持するという効果が期待できることです。その為、日焼けに対する皮膚への悪影響を抑える効果が期待できるのです。⇒最新の「ビタミンAサプリ」人気ランキングはこちらまとめ日焼けというと、日焼け止めクリームなどで直接紫外線からお肌を守る事を考えますよね。実は普段私たちが食品から摂取しているビタミンの中にも日焼けからお肌を守る効果が期待できるものがたくさんあるのです。ビタミンの種類によって効果や効果的な取り方があるので、一つ一つ注意しながら利用してみましょう。