腹筋を鍛えて内臓の働きを良くするのがいいそうです。腰が痛いのに腹筋?と思ったのですが、腹筋がないと腰に負担がかかるそうです。いつも同じ体勢でいがちな皆さん。ストレッチの時間です。肩を前まわし後ろまわし、ゆっくり筋肉をほぐされてました。2018年2月18日(日)ライフガーデンくまとり今日は、皆でDVD観賞を行いました。タイトルは、大ヒット作「君の名は」。泣いてはる方は・・・・いませんでしたが、皆さん楽しそうに観てくださいました(^^♪2018年2月4日(日)ライフガーデンくまとり本日は、利用者様と一緒にアートフラワー体験を行いました✿カーネーション、バラなど様々な種類のお花を皆さんのセンスで自由に活けていました。先生からも褒められてとてもうれしそうでした。2018年1月31日(水)ライフガーデンくまとり元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★本日は、目の病気についてお勉強しました。白内障と緑内障について。白内障の症状は、いつもよりまぶしい!と感じたら、受診をおススメ。緑内障は、視野が狭く感じたら要チェック!でも、目は2つあるので、見えにくい目は見えやすい目が補ってみるので、発見がおくれるそうです。そんな時のチェック方法!!1片目をつぶります2人さし指を立てて腕を前に伸ばし左右に動かします3反対の目も同様にやってみましょう!左右見え方に違いがあれば受診してくださいと教えていただきました。その後は、筋肉トレーニング。冬はついつい動かなくなり筋肉が凝り固まります。肩甲骨を動かすストレッチをしました。手を組み前に上にストレッチ。皆さん最初よりすごく腕が上がるようになってました。2018年1月22日(月)ライフガーデンくまとり1/21(日)カラオケ大会開催しました。寒い中、元気一杯!皆さん素敵な歌声で盛り上がりました♫2018年1月17日(水)ライフガーデンくまとり元廣先生による筋力トレーニング講座が行われました★今日は脳梗塞についてお勉強しました。皆さん一過性脳虚血発作の症状(手足がしびれ、口が閉まらずよだれが垂れる)が感じられて20~30分したら治まるそうです。ここで怖いのが、症状が治まったから大丈夫と思って病院へ行かないこと!皆さんもちょっとおかしいと思ったら受診してくださいと教えていただきました。運動が必要と教えてくださいました。さぁ~みんなで運動しましょう♪みんな一生懸命先生の指導のもと、太もも裏のストレッチをされてました(^O^)/2017年12月25日(月)ライフガーデンくまとり★メリ~クリスマス★今日は、ライフガーデンくまとりにサンタさんがやってきました♪サンタさんより、いちごのショートケーキをプレゼント!みんな食べた瞬間、にこっと素敵な笑顔(^^♪晩には、みんなにお菓子のプレゼントがあるので、お楽しみにぃ~2017年12月18日(月)ライフガーデンくまとり焼き芋大会開催しました♪バーベキューコンロからさつまいもの焼けた、いいにおい~早速みんなでいただきま~す。(コピー・ダウンロード・貼付)は、著作権の侵害となります。