6月4日記事はこちら→☆2年半前に軽いうつ病と診断されて今に至る状況を、これからはできる限り良くしたいできれば完治させたいと思っています。そのためには毎日摂取している食事を見直す。食事改善の内容は「うつ消しごはん」という書籍に記載されているものを参考にしています。クリニックここに、診療に伺って帰るまでの流れと指導された内容などざっとまとめてみます。チーズをまず食べる油とる(脂質、バター)食後すぐの筋トレ5分くらいでいいからやる(食後高血糖を予防)マーガリン禁止、バターを摂る以上のような内容でした。マーガリン野菜ジュース以外全て摂らない方がいい食品健康的と思い込んでいた食事だったので大ショックドクターに、「朝ご飯は何を食べればいいでしょうか?」と尋ねたら「卵、チーズかな。ゆで卵2個食べると結構お腹はふくれます。栄養士さんは「卵はハムエッグなんかいいですね。」とおっしゃっていました。私はパンが大好きなんだけどな~冷蔵庫内の食品を食べきったら糖質制限食の始まりですATPブースト基本セットとプロテインは先月終わり頃から飲み始めています。ナイアシンは今日買って飲み始めました。このナイアシンは不眠症状を減らしてくれるサプリメントとのことなので効果が出るのを期待しています。睡眠導入剤が減らせたらいいな~栄養不足が解消したら疲れにくくなる。したら気持ちがもっと上向く。医療保険の使える診療でしたが、薬を処方されたわけではなく。食事改善だけなので、なんだか自分の身体で実験するような感覚です次回診療は6月18日。この日には血液検査のもっと詳細な結果が出ておりフェリチンという、うつ病改善に欠かせない物質の値が聴ける予定です。福岡仮住まいの8月までに、うつがどれくらい良くなるのか実験ですそして食事改善はうつだけでなく、身体を健康にし楽しい人生を送るため長く続けていけたらと思っています。「ビリーフチェンジ・スーパービジョントレーニング」を神戸で開催しました。スーパービジョントレーニングは、セラピストがみんなの前でオープンカウンセリングをします。認定講師がセラピストにフィードバックをする。シンプルなトレーニングです。ご参加いただいた皆さんの感想&レポートをリンク集でご紹介します。神戸でトレーニングに参加してきました。あぁ、楽しかった!私が学び続けるのは、楽しくて仕方ないから。お金の不安、うつ改善・ガン再発予防カウンセリング幸せになりたい方、愛やお金のトラウマを解消したい方。一度初回セッションにお越しください。心理セラピスト宮岡真由美心理セラピー・個人セッション・コンサルティングご予約・お申し込み心理カウンセリング・セラピー(メニュー・料金)お客様のご感想お問い合わせはこちら無料メルマガ「楽になる通信」の購読はこちらFacebookではリアルタイムに発信しています。フィード購読ボタンをポチッと押してください。心療内科等で通院治療中の方のカウンセリングもお受けいたします。主治医とご相談の上お越しください。・お薬を服用中の方は、お申し込みの際、処方箋やお薬の名前をお知らせください。テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラムテレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したうつ改善プログラムシェアGoogle+ツイートRSSカテゴリーうつ改善タグadmin関連記事うつ改善を量販店よりもお得な価格を楽天でゲット!2019/12/26うつ改善やっぱりっ!うつ改善●講師の方々のフィードバックもとてもとても心にひびきました。...記事を読む2009年の十大うつ改善関連ニュース2019/12/25うつ改善うつ改善がダメな理由ワースト7●6月・7月個人セッションお申込状況のご案内こんにちは生きる力を呼び覚ますアダルトチルドレン専門心理セラピストの宮岡真由美です。給料が上がらないならもううつ改善しかないサロンのご案内/メニュー/アクセス/お客様の声/予約する読者の皆様松下いづみです。昨日はお仕事お休みでした。...記事を読むうつ改善の口コミ情報を収集、売り切れも出てきてます、どうぞお早めにご覧下さいませ2019/12/23うつ改善1970年のうつ改善●三浦海岸スーパービジョントレーニングみんなで「〇〇〇〇」をやり直そう!あっという間に6月になりました。