この段階になる前に解消しましょうね!がん?便秘を放置しておくと、がんになる!?なんてことは無いそうです。2007年に厚生労働省の研究班が「便秘と大腸癌に因果関係はない」と発表しています。一般的な慢性便秘から大腸癌になるということはないそうです。便秘を放置しておいて、がんの早期発見ができないってケースは有ると思います。直接の関係は薄いにしても、やはり解消できるならしたいですよね。脂肪は腸管を滑らかにする働きがあるので、摂取することで便の通りがよくなる。よって油物を摂取するのも効果的である。これはダイエットなどで過剰な摂食制限をしている場合にいえることで、脂身などの多い肉類を日常的かつ過剰に取っている場合などは当てはまらないし、他の生活習慣病になるおそれがある。普段サラダと少量の炭水化物のみなどといった、偏った食生活をしている場合である。ココナッツオイルも油ですから、確かにその効果は有るかもしれませんね。下段に書かれている通り、偏った食生活をしている場合に有効と言うことですので、その辺りは注意が必要です。ココナッツオイルが腸絨毛に浸透し、宿便を掃除してくれる説この説は、いろいろなWebサイトやブログで書かれています。結果のみが書かれているか、根拠が示されない効果の結果、便秘が解消されるという説明です。そもそも、「ココナッツオイルが腸絨毛に浸透し」って、なに?ココナッツオイルの成分分解をして説明してよ。ココナッツオイルが腸の絨毛(じゅうもう)に。宿便をって、えーーい、全くわかららんわ。ココナッツオイルに特別な物質(特有な物質)が有るってこと?そんな便利なものが有るなら、とっくに抽出されて便秘解消薬で売りに出されてるわ!単なる下痢説これ、私の一押しです。「大量の油を取ることで、胃や小腸、大腸の動きが活発になる」と言う根拠の示していないものも有ります。「ラウリン酸は粘膜を刺激するので、そのまま胃や小腸、大腸を刺激しながら通過することで速やかに排泄するために下痢になる」と言う説もあります。研究を中心に一」では、以下のように推論しています。した時には,腹痛や下痢の症状が,少数見られることが報告されている。この理由は,MCTが極めて速やかに消化されることにより,小腸管腔内が高浸透圧になるために起こると考えられている。この他にもいろいろな説が有りそうですが、どれが本当なのか私にはわからない状況です。単なる下痢説が研究者の推論も有って、一番しっくりきています。一般的にも言われており、先の論文にも書かれていましたが、摂取量を少量から徐々に増やすことによって解消されるようです。ココナッツオイルの摂取を中止すれば自然に下痢も止まります。腸の動きが活発になるのは、何らかの原因による下痢のためである。この下痢症状はココナッツオイルに慣れることで緩和される。便秘解消をしたければ下痢になる一歩手前の量を摂取することが肝要。便秘の解消が一過性なのか、継続的なのかは不明、摂取量のコントロールを考える必要あり。体質も関係してそうなので「やってみて損はない」程度で考えること。食品への使用を3年以内に原則禁止することを発表しました。トランス脂肪酸とは植物油を加工して作るマーガリンやショートニング、それらを使ったパンやクッキー、スナック菓子、揚げ物などに含まれる不飽和脂肪酸と呼ばれる脂質の一種で、大量に摂取すると心筋梗塞など心血管疾患のリスクが高くなると言われています。アメリカでの取り組み世界保健機関(WHO)では既に10年以上前からトランス脂肪酸の摂取を減らすよう勧告を出しており、先進国では概ね規制の対象になっています。FDAでは2006年から加工食品のトランス脂肪酸の含有量表示を義務付けなど実施し、その消費量は2003年から12年の間に約78%減少する効果をだしました。今回の決定はさらに削減を進めるためのもので、FDAは「冠動脈疾患を減らし、致命的な心臓病を年数千件減らせる」としています。日本での取り組み日本では、摂取量が少なく「通常の食生活では健康への影響は小さい」との理由から特に規制されていない状況です。自主的にトランス脂肪酸に関する情報を開示するよう要請している程度です。インターネット社会ですので、トランス脂肪酸の有害性を知る人も多く、放置しておくとデメリットになるとの考えから、自主的に対応する企業も増えてきています。ココナッツオイルでは?ココナッツオイルの成分表を見ると、こぞってトランス脂肪酸は0gとなっています。違法な表示を行って居れば別ですが、食品としてココナッツオイルを輸入している業者であれば、まず大丈夫な状況です。安全安心第一なら、エキストラバージンココナッツを選択するのも間違いでは有りません。一方では無臭の精製ココナッツオイルを選ぶことも、料理に使いやすいなどの理由も有りますが、安全安心はほぼ担保されていますので、間違いではないと思います。結論トランス脂肪酸に関しては、ココナッツオイルでは心配する必要は無さそうです。マーガリンやショートニング、それらを使ったパンやクッキー、スナック菓子、揚げ物などの摂取を控えるなどした方が良いです。目に見えないところで使用されていることも有るので、より注意が必要です。