昨日はBOOK・OFFへ。20分×4セットURL/diaries/2018/07/16/5062285.htmlダイエット1日目。ダイエット15日目WEEK2の6回目です。WEEK2も慣れたもので、腹筋と腕立て伏せ以外は上級者用ができました♡このDVDは上級者用と初級者用を同時に紹介してくれるのがいいですよね〜。できなければできる範囲で良しwそういう大らかなところが好きです(๑・̑◡・̑๑)最初から最後まで真面目にキツイけどね!ww今日のゴハンは、珍しく手間暇かけたサバトマト煮。いつも30分以内に作れるものばっかりだけど、今日は50分くらいかけたかなー。トマトも野菜もキノコも魚も豆も、そこから滲み出た栄養素まで丸ごと食べられるのでこれはイイ!でもめんどくさいのでしばらくは作らないであろう。昨日体重との差:-0.6kg初日体重との差:-1.4kg目標体重との差:+18〜16kg昨日体脂肪率との差:+-0%初日体脂肪率との差:+-0%目標体脂肪率との差:+21.9%〜16.9%‪URL/diaries/2018/08/26/5100362.html38日目モチベーションを上げるためにダイエットの特集されてる雑誌を買ってみました。体幹を鍛えるポーズを初めてみました。できるとこが自分向きかな。URL/diaries/2016/05/11/4181513.html初だいありーダイエットクラブに登録して初だいありーになります(*~o~*)ダイエット初心者で分からないこともありますそんなときは、質問するので心優しく回答してくれるととても励みになります私も出来るだけみなさんにコメントするので返してくれたら喜びます(=^o^=)URL/diaries/2011/02/27/173598.html仕切り直しそろそろダイエット始めて一ヶ月近くになります。29.6%7月まとめダイエット初心者であり、知識が伴っていないこともありあまり落ちませんでした。初期の筋トレは筋肉痛が酷かったですが、後半は比較的少なめになってました。短期間にがっつり減るようなダイエットでもないので地道にやっていこうかと思います。URL/diaries/2014/07/31/3225794.html明日からタイトル通りに明日からダイエット開始します。炭水化物を食べると太る体質なので野菜中心の炭水化物なしでダイエットを頑張りたいと思います。分からないことがありますが初心者なのでいろいろアドバイスをお願いします。これを始めて、頑張って目標体重をクリアしたぃと思います。́ε`●ξまだまだ初心者なので頑張ります。夜に一日の食事の反省書きますー。́)ψ40km程走ったので今日は若干ふらふらですwwwわたしはまだ超初心者ですが、天気も良く暑すぎず気持ち良い2時間半でした!今日から9月。今月もダイエットがんばります。夜寝る前に27.8まで下がってた体脂肪率が、朝起きたら30.5になってた。数時間でこんなに変わるもの?!それとも体重計がおかしいのかなぁ。