20170712便利なキャッシングで資金調達ブログ:2017071224時間の摂取カロリーが多いから太る。カロリー計算して食事を作ってくれない?...と以前、シェイプアップを始めた兄に言われました。実際はカロリー計算なんかしませんでした。「大切なのは摂取カロリーだけではない!」という事なんです。僕が兄のシェイプアップの為にやったことは、カロリー計算ではなくバランス計算なんです。これは、僕がシェイプアップに成功した方法です。以前は、僕もカロリーだけを気にして食事していました。コンビニなどのお弁当。今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。みなさまも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか?僕もついカロリーを見て決めていたりもしました。肝心の中身ですが、バランスがとれてる!って思いますか?例えば、ハンバーグ弁当。ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス...明らかにバランスが悪いですよね。高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。カロリーとしては兄が今まで摂ってきたのと、さほど変わりはないと思います。シェイプアップに成功したのかというと...それは、やっぱり食事の内容なんですよね。