赤ワイン、サクラマスと鮎の友釣り、キャンプと旅紀行、「謎の現象」など多彩なサイトです。9今日は、私の足湯健康法を紹介します。毎日入ればば効果があります。私は毎日足湯に入っています。朝は散歩の後に朝風呂に入りますが、入る前に必ず足湯をしてから体を洗います。足湯の目的は二つあります。急に心臓の近くに熱いお湯をかけないで、一番遠いい足からお湯に浸かります。するととても気持ちが良いので、お薦めします。体の先端部分から温めるのは、健康法の基本中の基本です。次は夕刻にストレッチした後で「足湯」に浸かります。これが二つ目の理由ですが、体温を上げるためです。体温を一度上げると免疫力は五倍から六倍つきます。逆に体温が一度下がると免疫力は30%低下します。風邪を引くと体温が上がるのは、免疫力を高めて風邪の病原菌と戦うためです。私はこの足湯の免疫力のおかげで、ほとんど風邪を引くことはありません。毎日足湯を続けていれば必ず効果が出ますので、お試しください。低体温の原因はストレスだと言われています。体温を恒常的に上げるのは、筋肉を鍛えることです。筋肉を増やすよりは筋肉を鍛える—–すると体温が恒常的に上がります。体温を上げると健康になるのです。効果が出ません!朝と晩の二回はやって下さい!体温を上げると健康になる!足湯グッズもあります—–これだと手軽にできます。以下は最近発売した電子書籍のリンク先と、最下段はブログランキングのリンク先です。6月10日に販売した「最強のEPUB」iBooks版リンク先。https://itunes.apple.com/us/book/zui-qiangnoepub/id1122290632?ls=1&mt=116月11日に販売した「最強のEPUB」Kindle版リンク先。5/2に再出版しました。Windowsで快適に読めるようになりました。