続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSampleモチベーションぼちぼち気持ち入れて行こうと思うので、練習内容をしっかり記録して行こうと思います。目標はヒルクライムで乗鞍70分切り。トライアスロン竜洋(ミドル)でエイジトップ10、ナゴヤアドベンチャーマラソンハーフで年代別トップ10。全て達成は難しいかも知れないが、効果的にバランス良く練習していきたいですね。5月以降、身体に良いと思うものを今まで以上に積極的摂取。逆に悪いと思うものを排除。殆どのスイーツは全く口にしてないが、お付き合いの時ぐらいは解禁。今日は施術にきた式ちゃん、メガ森さんと談笑しながら。糖質に頼らない、脂肪燃やせる身体にと思い。炭水化物も5月以降は殆ど摂らないようにしている。週末の様な、長い練習前後はしっかり。追い込む為と回復の為に。奥方が月一で16年通ってるパン教室。食べるのが楽しみなんです。朝ラン12km珍しく天白川沿いを南下。昨日のバイク30分重いギアで回したのでハムがパンパンだった。仕事終わってからメンテ。動けるように、背中をリリース。明日はまた知多練で追い込む。昼頃には帰宅してブリック練だな。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。