最近はただの炭水化物だから、ダメみたいね。アーモンド1袋買ってバリボリ食べてました。久しぶりに運動した気がする。食べ過ぎで焦らなくて済む。ダイエット向きの食品として、ツナ缶を発見しました。オイルが入ってないやつ。今度ヨーグルトにでも入れてみようと思う。寒天は自分には合わないみたい。続かないっていうシンプルな理由。ゼラチンの成分表示を見てびっくり。今度買ってみようと思う。シーチキンをご飯にかけて食べるのがうまいんだなぁ。朝は53.6でしたが、昨日の夜は53.4を見ました!日記見返していたら、去年の今頃も53.4を記録したあとすぐ増え始めてダイエット終了してる...(笑)今年は達成するぞーやってること●夜だけ炭水化物抜き●お昼少な目(日中お菓子を食べてしまうので、お菓子の我慢を諦めてご飯減らした)●常に腹筋にちからを入れてお腹へこませる夜はたまご、のり、水煮のツナ缶、なっとう、ベーコン、チーズなどを食べています。1日を通して炭酸水はよく飲みます。夕飯に別な食材を投入したい。炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)体中がメッチャ痒くて×2ストレス性蕁麻疹みたい。炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。仕事で8時間、一定の範囲を行ったり来たり。名付けて、ビジネスウォーキングダイエット。重い物を持つときに、お腹に力を入れてみたりね。結局、両方食べ過ぎちゃって、カロリー多くなっちゃうっていう・・・。ダイエットは簡単じゃないなぁ・・・。昔使ってたベルトが出てきた。ウエスト太かったから自分で穴を開けて使ってた時代があったんだけど、w現在はその穴は使わずに済んでるから少しうれしい。二度とその穴は使いたくない。URL/diaries/2015/09/19/3844431.htmlパンオショコラと、ツナコーンパンやっぱりパンはパン屋で買うべき。夜は55.4kg(+-0)、24.0%(-2%)明日の減少に期待ですな。炭水化物ダイエットするつもりが昼に2個もパン食べちゃった...でも、それ以外は炭水化物フリー。慣れつつ、明日は筋トレにでも励みます。食事書くの面倒だから、明日から写真に撮ろう。最近(2か月ぐらい)、カロリーより炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。今まで意識したことありませんでしたがカロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って多いですね・・・。無塩ナッツ・チーズなどにする。大人のラジオ体操のDVDを買いに行ってきます。炭水化物0gURL/diaries/2017/05/12/4634184.htmlはじめます!今日からダイエットはじめます。何をしていいのかよくわからないけど夕飯の白米をキャベツに換えてみました。・夕飯の炭水化物はキャベツにする・適度な運動こんなかんじの予定です!URL/diaries/2012/03/18/1184188.htmlダイエットしなおします今日から頑張ってダイエット再開。糖質制限ダイエットを基本とするので炭水化物はあまりとらない。タンパク質は筋肉をつけるためには自分の体重×1.5〜2gらしいので1日100gくらい摂取が目標。;ポテトサラダは100gで170キロカロリーあるし、炭水化物だから我慢。ヒャホーイ!==========お通じきた!よかった(*^^*)でも、今日も運動してないorz何か食べたくて食べたくて、ちょろちょろ間食してしまった。踏み台昇降50分スクワット10回×1プランク1分×1、30秒×1朝:アイスコーヒー(低脂肪乳)、耳を落とした食パン、スライスチーズ1枚12時半:アイスクリーム(253kcal、炭水化物29.9g)夕方:ツナ缶1個、ベビーチーズ2個、チョコのお菓子(366kcal、炭水化物48g)、たこ飯の味見19時20分:炒め物、味噌汁(えのき、油揚げ)、プラムコカ・コーラゼロをちょくちょく飲んだ。炭水化物はダイエットの敵...なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。確かに体重は54kgからまったく減らない。そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2炭水化物4野菜3たんぱく質2乳製品2果物0バランス悪い。あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。昨日は沢山歩き、魔の午後に間食をせず、夕飯も控えたからでしょうか?それに痩せ期もあるかも。連休も今日まで、明日からまた仕事頑張ろう!ダイエットの味方、満腹ホルモンを増やすには8時間以上の睡眠と、1日ツナ缶のノンオイル2缶食べるそうです。Д`)...URL/diaries/2012/06/05/1397099.html昨日も、夜にガッツリ炭水化物いってもーたここ2ヶ月、2日間連続で、しかも夜、こんなに炭水化物を摂ることはなかった。思い返すと、夜はもちろん、昼も炭水化物は控えめにしてたなー、と。訳ありで食べた経緯もあり、今日以降は元に戻せるので、またダイエットしっかり取り組もう。