mensspirit遺伝子検査によるダイエット方法は本当に効果があるのか試してみたツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、糠澤です。頑張って継続しているけどなかなか成果が出ないという人もいると思います。成果が出ないのでモチベーションが下がり、いずれやめてしまうというサイクルを経験した人も少なくないでしょう。理想の体型に近づくことが出来なかった経験があります。僕と同じく週2回くらいのペースでトレーニングに励んでいました。個人差はあるというのは理解していますが、その彼は明らかに僕と体つきが変わっていきました。聞けば、食事についてもそこまで極端なことはしていないとのこと。それなのに、この差は一体なんなんだ?そんな風に思ったとき僕はある情報を見つけました。遺伝子検査によるダイエットでした。自分の体質がどんなダイエット方法に適しているかを知るというものでした。実は自分にはそこまで合っていないかもしれないということが分かってしまうのです。前置きが長くなりました。僕の実体験をもとにご紹介します。調べてみることにしました。僕はネットで検査キットを購入し調べてみることにしました。僕はファインシード社の『遺伝子博士』というキットをネットで購入しました。自分の頬の内側をこすり、それを指定の機関に送ります。すると、大体1ヶ月弱くらいで結果が書類で届きます。全消費エネルギーのうち、実に7割を占めます。太りにくく痩せやすい体質と言えます。食べた分だけ太りやすくなる体質だと言えます。僕も筋トレを頑張っている次第です。ちなみに僕の基礎代謝は1564kcalでした。何もしなくても消費されるカロリーが1564kcalということです。僕は30代後半で、身長・体重は172cm・62kg。それからすると、僕の基礎代謝量というのは平均より少し高めとのこと。そこはホッとしました。続いて記されていたのは遺伝的特徴。他にも、食事で気をつけることなど、ダイエットに関するアドバイスを総括的に教えてくれます。マジか!!??と、思いましたねぇ。言ってみれば最悪の結果ですよ。体重は減りやすいがリバウンドの危険性が高い遺伝的体質という検査結果も示されてしまい、ダイエットやトレーニングに成功したとしても、その体型維持が人より大変と言われました。完全に「トホホ」状態でした。糖代謝リスク続いての項目は「糖代謝リスク」について。糖質に対する代謝がどうなのかが分かります。それによると、僕の糖代謝リスクは高となっていました。僕の場合は極めて高いということでした。意識的に炭水化物の量を多めにしていました。実際の僕の体は糖質で太りやすいので、トレーニングと食事で効果を打ち消し合ってしまっていたというわけです。糖代謝リスクが高いとされた場合、お米や麺類などを減らす必要があります。最近は、そもそもそのラーメン屋に行くこと自体を減らしました。タンパク質リスク続いては「タンパク質リスク」です。体がどのくらい吸収しやすいかを表しています。それによると、僕のタンパク質リスクは、やや高いとなっていました。筋肉不足による肥満になりやすい遺伝的体質だそうです。鳥ささみなどタンパク質は意識して摂取していますし、プロテインも日常的に飲んでいるのでいいとしても、この生活をやめた途端、太るリスクが待っているということです。この方法がオススメ!あなたも、プロテインなどを摂取しているようでしたら、くれぐれも取り過ぎには気をつけてくださいね。摂取した脂質が脂肪として蓄積されやすい体質かどうかを示しています。揚げ物や生クリームなどを控えろ、とのことでした。基本的に「控えるべきもの」として納得はできました。比較的コントロールしやすいかもしれませんね。今後の食生活の改善アドバイスが記載されており、とても参考になります。・糖質量を減らすことを最優先にする・肉や魚を中心にタンパク質摂取を減らさないこと・脂質はなるべく揚げ物以外から摂取するようにする・体が温まるメニューを心がける・おかずから先に食べ、炭水化物は最後に食べるようにするなどが書かれていました。食べる順番に関してなどかなり細かくアドバイスしてくれます。結論としては、バランスのとれた食事が大切ということですね。太りやすく筋肉がつきづらい体質ということで、ウエイトトレーニングの成果もイマイチでした。体は引き締まったことは引き締まりました。明らかに成果が出るスピードが遅かったということです。結果には以下のように書かれていました。脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を積極的にやれ、ということでした。【参考】間違ったダイエット方法に注意!そして、驚いたのが筋トレは低負荷・高回数でやれというアドバイス。逆の高負荷・低回数でやっていました。筋持久力をつけることを優先せよとのことでした。筋肉は、大きく2種類に分けられます。僕の場合はそっちを優先的に鍛えろ、ということでした。これについては正直疑問を持ちました。いうのも、「遅筋」を鍛えろというのは、いわゆるマラソンランナーのような体型を目指せと言われているようなものです。彼らは、「長距離を走るために適した体型」の究極系と言えます。走ることをやめた途端、待っているのはリバウンドです。代謝の向上やボディメイクにはつながりません。今までより多めにやることにしましたが、ウエイトトレーニングは引き続き焦らずやっていこうと思います。筋トレは裏切りませんから。まとめいかがでしたでしょうか。自分を知るということができました。鵜呑みにするのはどうかなとも思いました。結局、ダイエットにしろ筋トレにしろ、バランスのとれた食事と筋トレを中心とした運動が成果を出す全てだと思います。あなたがもしダイエットやトレーニングをしていて、なかなか成果が出ないという場合は、そのやり方が間違っているか、やっている期間的に、まだそこまでに至っていない可能性があります。一度食事内容やトレーニングメニューを見直して、そして、少なくとも3ヶ月は継続するようにしましょう。一度検査を受けてみることをオススメします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。今すぐメタボ対策しないとヤバイ!?あなたに迫る“メタボの恐怖”とは?男性ダイエットを超促進する食事と運動の関係RECOMMENDこちらの記事も人気です。動画『忙しいあなたが細マッチョになるために必要な3ステップ』を期間限定プレゼント中!サイト運営者はじめまして!糠澤(ぬかざわ)と申します。元ダンサーにして元サラリーマン。『パーソナルトレーナー』として、日々忙しいビジネスマンに向けて、体脂肪を落とす時短筋トレダイエット情報などを発信中。