第4回【いぶすき茶屋】開催いたしました!掲載日:2019.10.2910月16日(水)の10時~11時30分に第4回目の「いぶすき茶屋」を開催いたしました。ロコモ度テスト」です。ボランティアの方々や専門職の皆さまと協力し一緒に行いました!(上の写真は受付後に血圧測定を待っている様子と握力測定後です。)ロコモ度テストって何??と思う方も多いと思いますのでご紹介していきます。ロコモ度テストとは...!!「移動機能を確認するためのテスト」で、まずは3段階のテストをしていきます。始めに➀「ロコモ25」では1か月の間にからだの痛みや日常生活での困りごとを25項目の質問に答えてロコモ度を確認します。上の写真のように各自で項目にチェックしていき、点数をつけます。ひどく痛いのように5段階でチェックします。次に2「立ち上がりテスト」では下肢筋力を測ります。片脚または両脚で決まった高さから立ち上がれるかどうかで、程度を測定します。10・20・30・40cmの台を用意します。(今回はイスで代用しました)まずは両脚で反動をつけずに立ち上がり、そのまま3秒保持します。次に、40cmに台から両脚で立ち上がれたら、片脚でテストします。同様に反動をつけずに立ち上がり、そのまま3秒間保持します。この時、片脚40cmが出来た場合⇒低い台での片脚でテストを行っていきます。片脚40cmが出来なかった場合両⇒両脚でテストを行います。最後に3「2(ツー)ステップテスト」では歩幅を測定すると同時に、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含めた歩行能力が総合的に評価できます。以上のように➀~3を行い、ロコモ度を測定していきます。3つのテストのうち、1つでも年代相応の平均に達しない場合、現在の場合が続くと将来ロコモになる可能性が高いと考えられます。専門職の皆様、ありがとうございました!次回は11月5日(火)10時~11時30分です。※時間を早める可能性あります。詳細が決まり次第お知らせします。WelfareTOPへ。