作り方1.いかは、表面に格子状に切り込みを入れて、食べやすい大きさに切る。白菜は葉と軸の部分を分けてざく切りにする。長ねぎは斜め1cm幅に、赤ピーマンは種とへたを取り、縦8等分にしてから斜め1.5cm幅に切る。2.フライパンにサラダ油小さじ1を熱し、中火でねぎをサッと炒め、香りが出たら、いかを加えてさらに炒める。3.赤ピーマンと白菜の軸の部分を加えて炒め合わせたら、エバミルクと中華スープを加え、白菜がやわらかくなるまでふたをして煮る。1/2で溶く)を加えてとろみをつける。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。