どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。先日、横浜へ旅行に行った時、心配した雨も上がり、早朝初見で走ったコースです。宿泊はローズホテルでしたので、ホテル周回としました。帰路はメイン通りをコース取りしていますが、実際は歩道を上がったり、戻ったり、迷ったりしましたが、海の景色、高層ビル群など気持ちの良いコースでした。人気のない早朝が良いですね。一部急坂と若干のアップダウンが続くセクションはあるけれど、基本フラットで眺めの良いコース。信号も少ないと思います。海岸側の歩道が走りやすいです。夏は南西、冬は北東の風が吹く練習コース。平坦なので、スピード練習もしています。信号もなく、走りやすいですが、夜は街灯少ない箇所あるので足首捻挫に注意です。鶴見川沿いのコース約5kmです。ゴールはスーパー銭湯ですので、走った後に汗を流して温泉につかれます。信号も少なく(上星川〜市沢上町間に2つ、市沢上町〜東戸塚間は無し)歩道は広いので快適に走れます。アップダウンは多少あります。コースになっています。上星川付近(満天の湯)からは別の方が作成したコースがあります。そちらへのつなぎとして使っていただければと思います。スヌーピーのサンタバージョンです。見ると、ラン友さんのアイデアで親指”イイね”もしてます。行きの登りは大倉バス停から塔ノ岳山頂までの、いわゆる”バカ尾根“で、ひたすら登る練習が出来ます。丹沢山までは塔ノ岳から+2.6kmの縦走。その先蛭ヶ岳までは+3.4kmで縦走できるので、体力と時間に余裕ある方は検討してみて下さい。丹沢山から塔ノ岳に戻り、鍋割山方面へ。人が多い秋のシーズンは塔ノ岳ピストンだと下りは人が多くて走れないので、鍋割山方面の方が走れると思います。有名な鍋割山山頂の鍋焼きうどんはこのコースで行ける時間だと売り切れてました。最後は6km林道をゴールの大倉バス停までひたすら走ります。横浜駅東口を出発して、山下公園で折り返します。通り抜けて横浜駅西口へと戻ります。朝や昼間は海が見える。夜は海が見えないが人が少なく走りやすい。トイレや自動販売機があり便利。疲れたらシーサイドラインだ京急、JRに接続できる。四季の森公園周遊コースです。林の中の自然が豊かです。山あり谷あり階段ありのクロスカントリーの雰囲気も楽しめます。半時計周りの場合、北口広場から展望広場までの距離500m登り35メートルは中々足に厳しいです。江戸時代から庶民に親しまれて来た大山詣り。バスでケーブルカー駅まで行けますが、伊勢原から走って登り、その後は自分からの脚で頂上まで行けば、1,100mぐらい登るので結構鍛えられます。男坂ならなおよしです。降る道を行くと、人も少なく、丁度いい感じのトレイルが10kmほど続くので、楽しみながら降りることができます。秋の大山を楽しみながらの練習にいかがでしょうか。ゴールの鶴巻温泉にはお風呂もあり、完璧です。Downの平衡感覚キラーのコースです。藤沢駅を起点に江ノ島まで南下。日中は観光客でごった返す江ノ島ですが、早朝は地元の人とネコしかいません。きれいに一周とは行きませんが、かなり一周に近い形でランは可能です。江ノ島の中は坂だらけ・・・でまじめに走るとちょっとしたトレランになります。港北NTの公園と緑道を結ぶルート、信号機は1箇所のみでハーフの距離が走れます。程よくアップダウンもあり楽しく走れます。(20.3km)指定なしコースは楽しくない💦けど、マラソンコースを淡々と走りました。七里ヶ浜~逗子マリーナ~逗子駅まで。