全身ダイエットに「ドッグブレス呼吸法」が有効な訳Tweet昔から健康増進の一つとして「呼吸法」があります。実はダイエットにも呼吸法を効果的に取り入れる事が出来るのです。体の脂肪燃焼を促す代謝機能は、「自律神経」が正常に働くことで機能しています。自律神経が誤作動を起こしている状態で、運動療法や食事療法を繰り返しても、効果が得られにくいのです。自律神経は自分の意思ではコントロール出来ませんが、呼吸は自分の意識で変化を加えることが出来ます。「呼吸法を変える」ことで間接的に自律神経を整えることができるのです。ドッグブレスは読んで字のごとく、犬が走った後に「ハッハッ」と早く行なっている呼吸を、人間に取り入れたものです。空気を「吸う」よりも、強く遠くに「吐く」ことを意識して行ないましょう。1.口の形は唇をなるべくすぼめて、呼吸する際に負荷をかけることが大切です。することで肺の中に空気が行き渡ります。2.唇をすぼめた状態で、お腹に力を入れて一気に、力強く息を吐きます。3.次に、息を吐き切った勢いで力強くしっかりと吸います。これを速いスピードで繰り返します。4.足を心臓の3倍くらいの高さに保ってドッグブレスを行うと効果的。目安は脚の角度が45度くらいです。大人も子供も、直ぐにでも始められる方法なので、ぜひご自宅で就寝前や起床時になどに300~500回位を目安に行なってみて下さい。初めは苦しくて仕方が無い場合も、ゆっくりと数を数えながら行ないます。1ヶ月くらいした後は、アタマもスッキリして、体調も良い方に変化が見られるかも知れません!このドッグブレスが自宅で上手く行えるようになってきたら、毎日の通勤・通学時など、歩いているときに行なってみて下さい。初めは苦しくて続けられませんが、うまく呼吸が出来るようになると、全身の血行が良くなり、代謝アップして運動効果が出やすくなります。ウォーキングをする際は、「3本指テーピング靴下」や「3本指テーピングストッキング/タイツ」など、足裏のバランスを整えることも忘れずに行ないましょう。高め、未病のうちに改善」するための健康促進行為です。健康寿命の延伸と、医療費削減を目的とし、断じて医療行為を行うものではありません。当サイト内で掲載されている記述や画像等は、全て著作権により保護されております。無断での転載や二次利用は固くお断りしております。>17の悩み別解決法!部位別に体のお悩みや問題を解決する様々な方法をご紹介!下半身ダイエット方法を見つけてお悩みを解消しましょう!公式リンクダイエットグッズひざまっすぐテーピングハイソックス指先とかかとに薄手のパイル編みで心地よいクッション性。2本のテーピングサポーター機能で、ゆるんだ足裏のアーチをサポートし、指を踏ん張った正しい歩行を促します。外反内反Wサポーター+外反内反くつ下でさらにサポート力を強化!!New免震インソールかかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。首をキレイにするサポーター(エア式)おうちでエステ!軽くて丈夫な素材で新登場!加圧トレーニング作用で首のシワ・たるみ・二重あごがスッキリ!つらい肩こり・首こりにも最適!空気量で微調整できて首らくらく!ココベルトカサハラ式骨盤&股関節用「ココベルト」で、骨盤と股関節を強力にサポート!骨盤のゆがみ・腰痛・股関節の痛み・ももが出っ張るO脚などの対策にその他のグッズも見る書籍の紹介らくらく引き締めポケット付き小尻ベルト股関節と大腿骨をつなぐ「大転子」を引き締めることで、骨盤と体のゆがみを改善し、お尻と太ももの余分な肉をなくしてくれます。そのメカニズムと対処法が詰め込まれた一冊です。付録の『つま先サポーター』で足裏のバランスを整えましょう。O脚は治る!ひざ締めと歩き方でたちまち改善O脚は見た目に悪いだけではなく、カラダの不調のモト。硬くお断りいたします。