2018.11.06次のレースは、来る11/18(日)に開催される神戸マラソンです。第8回目にしてようやく当選。弟が一度走ったのを沿道で応援したことがありますが、自ら走るのはこれが初めて。それへ向けたトレーニングですが、ジムでの筋トレを中心にしようかと思っております。いうのは、ここしばらく、ロードでの走り込みを優先していたのですが(といっても、大して距離は踏んでませんが・・・)、先日、久々にジムで筋トレをして、筋力が落ちているのに気づいたためです。いつものマシンでいつものメニューをこなしたのですが、腹筋や背筋など、体幹まわりの筋肉が悲鳴を上げ、翌日に筋肉痛や疲労がかなり残りました。毎週フルマラソンを走っていても、体幹はたいして鍛えられない、ということですね。筋トレは筋トレで、継続する必要がありそうです。ロードを走ってジムで筋トレは、練習嫌いの私にとってはかなり面倒・・・。外も寒くなってきたことだし、ジムのトレッドミルで済まそうかな、と思っております。(この意志の弱さが、レースの中途半端さを招くのかも知れませんが・・・)今日もお読みいただき、ありがとうございました。関連記事トレーニング21日間連続で10kmラン&ウォーク本日(1/21)は、通勤の行き帰りに若干遠回りのルートを選択。帰宅後のトレッドミルとあわせて、21日間連続で「毎日10km以上を歩く又は走る」を達成。今日はジムで久々にストレッチを実施。来る2018年10月21日(日)に開催されるちばアクアラインマラソンのゼッケンが到着しました。大きめのゆうパックの箱で届いて、少々驚き。タオルとプログラムが体積を占めてましたが、参加賞の杉のコ...2018.10.02トレーニング35日間連続で10km以上ラン&ウォーク本日(2/4)も、早歩きのウォーキングのみで10km以上を達成。これで、令和2年元日から毎日連続で「10km以上を歩く又は走る」を達成です。今朝は、姫路駅の周囲をウォーキングで一周。隙間時間の散歩にお薦めです。...2020.02.04トレーニング正月から一週間、毎日連続10kmラン&ウォーク令和最初の正月から一週間、連続して毎日10キロメートル以上、歩く又は走るを継続しております。本日(1/7)も、トレッドミルですが、10キロメートル以上を達成。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。29メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgプロフィールゆいちアラフィフのサラリーマン。走り始めて二十余年、初フルマラソンから十余年。全国各地のマラソン大会を巡るのが趣味。