いつもは写真に入りきらないほどの人数なのだが、皆さん色んな行事や明日に琵琶湖1周を控えているということもあってか、今日はわずか6名となりました。昨日のRUNの筋肉痛と明日の琵琶湖も考えて、ベースはマッタリで登りは70%であとはポイントでスプリント。最大HR196まで上がった。最近の体幹強化の成果か?今日のMAX53Kmが少し脚余して出た。左膝に少し違和感が出たので、食事中にしっかりアイシング。今日になってかなり筋肉痛が出てきた。いうことで明日は朝4時発で自走で琵琶湖、そして1周。帰りは前泊組の方に乗せてってもらいます。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。