〜身体の疑問を解決するブログ〜この記事が役に立ったらフォローお願いします。いうスポーツ障害のひとつです。それぞれの肘の痛みは、炎症が原因であり安静やストレッチなどが進められることが多いです。掘り下げて考えてみましょう。「炎症が起こる原因はなに?」ここがポイントになると思います。炎症が起こるには、「過剰な活動を行う」・「過度な負荷をかける」といった原因が必ずあるわけですね。その対象となるのが、「筋肉」になってきます。筋の付着は骨ですから、筋の過剰なストレスは付着部になる「骨」に行くわけですね。やって負担がかかりすぎて最終的に「炎症」が起こるわけですね。これが慢性的になる場合もあり、そういった場合は高確率で「トリガーポイントが形成されている可能性」が高いです。今回は、このようなゴルフ肘などの動作や活動の結果、生じる問題についてどこの筋肉が影響し、症状を引き起こしているのかをトリガーポイントの視点も踏まえて考えていきたいと思います。5.まとめ1.まずはゴルフ肘や野球肘と呼ばれる上腕骨内側上顆炎について上腕骨内側上顆炎は「肘の内側に痛みが出る疾患」です。掌を手首に近づける運動の際に使う腕の内側の筋の炎症が病態になります。ゴルファーに多く見られる病気であることから、「ゴルフ肘」や「ゴルフエルボー」と呼ばれることもあります。野球の場合でもゴルフの場合でも、日常生活場面でも基本的に手首を中心に使ってしまっている人になりやすい病気になります。2.ゴルフ肘・野球肘のように肘の前面や内側面に痛みを引き起こす筋肉は?先程も述べましたが、肘の内側の痛みは内側上顆の炎症によって起こっているわけですね。内側上顆に付着する筋が、慢性的もしくは急激な伸長がかかり、内側上顆の付着部に炎症を起こすことで痛みを引き起こしているというわけです。前腕の屈筋群が内側上顆に付着部を持ちます。手首を曲げる運動をする筋になります。後は、前腕を内側に捻じる運動をする回内ですね。「この2つの運動を繰り返し行う」、もしくは「逆の動きを急激に行う」ことで内側上顆にストレスがかかるということですね。3.ゴルフ肘に対する一般的な対処法ゴルフ肘は、まず第一に安静にすることが重要であると言われています。消炎鎮痛剤の内服、ステロイドの局所注射なども治療効果があるとされています。その他、前腕の筋肉に対するストレッチやマッサージが勧められます。4.トリガーポイントの視点からみたゴルフ肘とは?肘の内側が痛い、そして特に「長引く痛み」や「いったん落ち着いてもまた無理をすると痛みが出現する」などの場合はトリガーポイントが影響している可能性大です。トリガーポイントの特性上、筋肉の正常な収縮力を奪いかつ不要な痛みを引き起こしてしまうため、思うように手が動かなかったり細かな操作が困難になってしまうこともあります。上記のような悩みがある場合は、トリガーポイント治療を試してみることをおススメします。ゴルフ肘の場合はどこの筋のトリガーポイントが影響しているのでしょうか?対象となる筋は以下の6つになります。意外にも、内側上顆に付着部を持つ前腕屈筋群のトリガーポイントは主に手首に痛みを送るようで、トリガーポイント的には肘内側の痛みの直接的な問題にはなっていないようです。実際のトリガーポイントの治療方法や原則について知りたい方はこちらの記事をご覧ください。トリガーポイントとは?~痛みに特化した治療法~皆さんは”トリガーポイント”という言葉を聞いたことがあるでしょうか?トリガーポイントは身体の筋肉のどこにでもできるものであり、トリガーポイントが形成されると慢性的な痛みや放散痛を引き起こします。慢性的な肩こりや腰痛もトリガーポイントが原因であることが多いとされています。今回は、このトリガーポイントの概要を説明していきたいと思います。上腕三頭筋は、腕の後面に位置する筋であり、肩から肘にかけて走行しています。この上腕三頭筋のトリガーポイントは、肘の内側だけでなく、肘の外側にも痛みを送ることが知られています。トリガーポイントが活性化すると、肘の筋力が低下するとともに薬指や小指に痛みを引き起こします。上腕三頭筋は、過度のスポーツや仕事、特に強い力で繰り返し行う動作はトリガーポイント形成の原因になります。上腕三頭筋のトリガーポイントは広背筋や上後鋸筋などのトリガーポイントが原因で形成されていることがあり、実際の治療場面ではそこまで広げてチェックする必要があります。尺側、薬指・小指に痛みを送るようになります。大胸筋にトリガーポイントが形成されると、結果的に猫背になり「胸鎖乳突筋」や「斜角筋」へのストレス増大・トリガーポイントの形成を招き、より複雑な症状を引き起こす可能性が出てきます。猫背の改善のためには大胸筋のトリガーポイント治療が非常に重要になってきます。肘の内側の痛みに合わせて猫背の姿勢を取っている場合は大胸筋のトリガーポイントが影響している可能性が高いです。小胸筋は、大胸筋の下に完全に隠れるように位置しています。尺側に痛みを送ります。大胸筋と異なる点としては、小胸筋の付着部が挙げられます。小胸筋は烏口突起に付着部を持ちます。この烏口突起は肩甲骨の一部であることから小胸筋の問題は肩甲骨に影響を及ぼします。いうことかというと、小胸筋のトリガーポイントは背部の筋で特に僧帽筋下部線維に影響を及ぼすということです。小胸筋のトリガーポイントにより短縮すると肩甲骨を前方に引き、僧帽筋の下部線維を伸長させ背部中間に痛みを引き起こします。前鋸筋は腋窩に位置しており、肋骨と肩甲骨の内縁に筋が付着し、肩甲骨を回転するテコの作用を与えます。この前鋸筋のトリガーポイントによる痛みは、通常、側胸部および肩甲骨の下端、背部の中央で感じられ、時として腕の内側や肘・前腕の内側、手の尺側へ広範囲に痛みを引き起こします。前鋸筋にトリガーポイントが形成されると、肘内側の痛み以外にも”わき腹痛”や”深呼吸が出来なくなる”などの症状を引き起こします。上後鋸筋は肩甲骨と肋骨の間に位置し、中々触知しにくい筋の一つになります。この上後鋸筋ですが、トリガーポイントから送られる痛みは多岐に渡ります。特徴的な痛みのパターンは”肩甲骨下の深部の痛み”になります。肩の後ろ・肘の内側・手首と手の小指側に痛みを感じることもあります。手への関連症状は痺れとして表れることもあります。5.まとめ今回は上腕骨の内側上顆炎について、一般的な対処法からトリガーポイント治療の視点までまとめていきました。一般的に考えていくと、内側上顆炎の場合は内側上顆につく筋のストレスによって生じている問題と解釈し、対象となる筋のストレッチなどを選択していきます。トリガーポイントの視点で考えていくと、もっと広く診ていくことが出来ます。この辺りになると「~かもしれない」という多少曖昧な表現になってしまう場合もありますが、実際にトリガーポイントが影響して少し離れた部位が原因であった例もあるわけです。一般的な治療法を実践しても改善がない場合は、トリガーポイントが影響している可能性が高くなります。いった場合は、少し視点を変えてアプローチしてみるのもいいかもしれません。それでは今回はこの辺で!今回も最後までお読みいただきありがとうございました!!この記事が為になったと思ったらシェアをよろしくお願いします!0ツイートこの記事が役に立ったらフォローお願いします。花粉症で鼻水・鼻づまりがつらい人は胸鎖乳突筋のトリガーポイントを治療しよう今回紹介する花粉症の症状である鼻水・鼻づまりもトリガーポイントが原因であることがあるという事実があります。そんなトリガーポイントの症状は本当に多岐に渡ります。肩こりや腰痛など、痛みを出すことはもちろん、不整脈や痺れ感など、一見関係なさそうな症状もトリガーポイントが原因であったりします。そんなトリガーポイントについて記事をまとめていきたいと思います。記事を読む膝内側の痛みの原因となるトリガーポイントとは?膝の内側の痛みがあるといったら理学療法士である私の場合は「膝が変形して痛いのかな・・・?」「鵞足に負担がかかっているのかな?」「内側広筋のトリガーポイントとかできてるのかな?」などなど・・・色々予想していきます。今回はその中でトリガーポイントと膝の内側痛の関係性についてまとめていきます。記事を読む肩や背中の痛み、腕の痛みと関連するトリガーポイントを知ろう今回は、肩や腕、背中の痛みはどこの筋が影響しているかについてトリガーポイントの視点からまとめています。肩や背中の痛みは、肩こりの症状として非常に多くの人が悩まされている問題かと思われます。この肩や背中の痛みが慢性化すると次第に腕にまで痛みを広げてしまい、どうしようもなくなってしまいます。記事を読む頭痛や首の痛みをトリガーポイントの治療で解消しよう!今回は、1つ掘り下げて部位別にトリガーポイントの関連性を説明していこうと思います。この記事では、頭部と首の痛みに限局してまとめていきたいと思います。頭痛一つとっても、痛む場所は日によって違うことありませんか?痛む場所で関わる筋が違ってきます。その辺が理解できる記事の内容にしていきたいと思います。記事を読む内転筋と変形性股関節症の関係性~トリガーポイントから紐とく~今回は、内転筋の問題と股関節障害についてトリガーポイントの視点から考えていきます。変形性股関節症などの股関節疾患では、多くの場合、内転筋の問題が潜んでいます。股関節のつまり感であったり、純粋に可動域制限であったりなど・・・その際に内転筋のトリガーポイントを治療していくことで上記の訴えが改善されることは多いです。記事を読む股関節の後ろが痛む原因とその特徴について~トリガーポイントの影響を考える~股関節の痛みに関しては、「関節性の問題」が一番に連想されるかと思いますが意外と股関節周囲の筋のアンバランスが生じて、結果的に股関節に負担がかかるというパターンが多く、まずは筋にフォーカスする必要があるということがわかります。そこで今回は、股関節に痛みをだしてしまうトリガーポイントをご紹介していきます。記事を読むトリガーポイントとは?~痛みに特化した治療法~皆さんは”トリガーポイント”という言葉を聞いたことがあるでしょうか?トリガーポイントは身体の筋肉のどこにでもできるものであり、トリガーポイントが形成されると慢性的な痛みや放散痛を引き起こします。慢性的な肩こりや腰痛もトリガーポイントが原因であることが多いとされています。今回は、このトリガーポイントの概要を説明していきたいと思います。記事を読む線維筋痛症とトリガーポイントの関係性と治療効果について人は生きていくうえで必ず「痛み」というものを経験するものです。そんな「痛み」ですが近年世間でも取り上げられるようになってきています。最近でいえば元フジテレビの八木亜希子アナウンサーが発症した線維筋痛症のニュースがありますね。今回はこのような慢性的な疼痛に対して治療効果を挙げるトリガーポイントと線維筋痛症の関係性とトリガーポイントの治療効果について検討していきました。記事を読む意外な関係性!?ふくらはぎの筋であるヒラメ筋は”腰痛”とも関連がある?ヒラメ筋は足首の制御や身体を前方に推進させるために働く組織ですが、トリガーポイントの視点からみると意外にも腰痛と関連しているということが事実としてあります。今回はヒラメ筋の作用についてと腰痛との関係性について記事にしていきます。腰痛になると、腰をどうにかしてほしいと思うでしょう。腰をマッサージしても一向に治らない、もしくは増悪するなど経験ないでしょうか?こういう場合は離れた部位のトリガーポイントが原因で腰部に放散痛を送っている可能性があります。今回はそういった腰痛にも対応できるようトリガーポイントの視点から腰部から離れた部位が腰痛を引き起こす可能性があることを示していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトGoogleサイト内検索このサイトについて私は現役の理学療法士です。整形中心の病院に勤務しています。腰痛や肩こりなど痛みに対するアプローチに興味を持っております。このサイトでは腰痛をはじめとした痛みの改善についての記事を中心に記事を書いていきます。多少ブレて関係の無い事も記事にすることもありますが、その辺も含めてよろしくお願いします。viewsおススメの記事はこちらです。