🔘祈り朝1時間半祈った。今山場を迎えている、ジュエリーとボードゲームのことについて1時間ほど祈り、友人の幸福を30分ほど祈った。ブログの充実や英語の勉強なども今後祈っていきたい。🔘ヒューマンズギア朝友達と早起きする約束をして、朝早く起きた。友達は一時間後れで起きてきた。Skypeで繋いでだべったり、自身の課題をやったりして昼過ぎまで続けた。ヒューマンズギアとはネットで友達と繋がりながら、対話したり、各々の課題をやることだ。終わった後、昼寝を30分ほどする予定だったが、3時間ほどしてしまった。いつもに比べたら睡眠時間が短いので良しとしよう。今日は5時半起きだったので、合計睡眠時間は8時間半くらいだ。風呂に長い時間入っていた。風呂に入っている間はVoicyを聴いていた。あっという間に時間が過ぎた。聴きたいオーディオブックは沢山あるし、Voicyも繰り返し聴きたいので、1時間半の長風呂は、充実した時間になりそうだ。ちなみに今週は2.5kg減った。ダイエットのために気をつけてることは四つ。朝飲み物だけ、昼ガッツリ食べ、夜炭水化物抜く運動をして基礎代謝を上げる。約10分間のインターバルトレーニングをする半身浴で風呂に入って、脂肪にコミットする。1時間半風呂に入ってあったかくなる。(オーディオブックに加えて、風呂で使える筆記用具がほしいな)乳酸菌を飲む編集後記なんだかんだで、けっこう充実した一日だった。異性とLINEもしたし、仕事にも進展があったし、体重も減った。友達とも気が済むまでSkypeできた。満足度70%超えかもしれない。あとは睡眠時間を1時間ほど減らし(8時間半→7時間半)、英語を勉強し、読書&ブログの時間を増やすことだな。したらかなり熱い感じになりそうだ。これが実現するだけで・異性との人間関係が良好になる・友達との人間関係が良好になる・仕事がしっかりできるようになる・ダイエットが成功する・英語がしゃべれるようになる・読書ブログを書けるようになるこれだけの成果を手に入れることができるようになる。朝のヒューマンズギアを充実させて(読書&ブログ更新、英語勉強)、夜早く寝て昼寝をあまりしないようにして、人生の師匠と精神科の先生に勝利の報告ができるようにしたい。(21日22日、それぞれ3時間...2018-01-04青年日記~スカスカ、スカ~昨日(1.3)の成果はこちらです。動画の話~しばらく更新してなかったので更新~「竜馬がゆく」を読んで★罪を犯し犯されて、苦しみ続ける人へ★~「お田鶴さま」の章p50まで【02】~糞みたいにつまらん人生に必殺の一撃をぶちこむYouTubeの千葉学動画の問題テキストその1ゲーム実況始めました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hiroyuki2015さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。