今年8月NHK総合テレビで、4日間だけ放送された5分番組「みんなで筋肉体操」をご存知でしょうか?俳優の武田真治さんなど、男性3人がひたすら筋トレをするという番組。放送前からSNSなどでちょっと話題になっていたのですが、放送が始まるとそのシュールさ(?)に更に人気が高まり、再放送を望む声も高まっているようです。NHK総合「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/番組で取り上げられたのは「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」「背筋」の4つ。実際に私も放送を見て、その筋トレをやってみたのですが、とてもキツイ!特に腕立て伏せが辛いです。番組で指導をしている谷本道哉さんが、「あと5回しかできません!」などという変な煽りをするので、慣れないと笑ってしまいます。これかなりおススメです!というのも、放送後からほぼ毎日この筋トレを続けていて、最近ちょっとずつ効果が出てきているからです。最近、妻と「運動しないとね~」と話をしていたのですが、仕事時間が不規則だったりして、なかなか運動のためのまとまった時間がとれません。この筋肉体操は各種目5分間だけ。「これなら続けられるんじゃない?」と言うことになって、毎日お風呂に入る前にYoutubeを流して筋トレしています。4種類全てやるのは大変なので、「今日は、腕立て伏せとスクワット」「今日は、腹筋と背筋」と言う風に2つずつ抜き出してやっています。これでも全部やって10分ほど。これを始める前は、わき腹のお肉がベルトの上にちょっと乗り上がっていましたが、それもなくなってスッキリしてきました。講座の生徒さんからは、「肩のあたりがガッチリしてきたね」と言われています。(やる前と最近の様子を写真でも撮っておけば良かったですね...)気になる方は、ぜひYoutubeで「みんなで筋肉体操」と検索してやってみてください!ただし、私は全てこの動画の通りにやる必要はないかなと思います。キツイ内容なので、例えば回数を減らしたりとか、時間を短くしたりとかしても良いのではないでしょうか?大事なのは、無理なく続けられることだと思います。筋トレというより、ちょっと体を動かしてストレス解消!くらいの気持ちでいた方が楽かもしれませんね。みんなで筋肉体操ご予約はこちらから!・お電話の場合⇒080-6064-8345※よりよい施術のため予約制となっております。※施術中は出られない場合があります。・メールの場合⇒info@ashi-nakamuraya.com※メールにてご予約の際は、24時間以内に当店から返信いたします。返信がない場合は、お電話でお問い合わせください。※当日のご予約は、お電話でお願いします。トップページのアイコンから、お友達登録してください。ご予約状況は「お知らせ」のページをご覧ください。2月のお休み6日、11日、13日、23日、25日キャッシュレスでもお支払可能です。