“★心臓があったかい。★ヨーガが好きすぎる私毎朝ヨーガをする。肌寒い時期になるとヨガクラス終盤にするシャヴァアーサナ時にブランケットをかける生徒さんが自分自身でかけるときもあれば私自身がかけにいくときもあるより丁寧に肌に優しく触れていくように違和感のないようにシワが出来ていないか確認して顎や顔に触れてる部分がないかとか先生であるわたしは慎重にそれらをする私自身も先生にしてもらったことがあるけれどその包見込まれてる感って本当に心地がよくってとってもやわらかくってマットの上に全身が溶け込んでいくような感じそのあたたかさとともに自分の身体が溶けていく感じこんな「包み込まれてる感じ」は誰にでも経験したことがあると思う人に抱きしめられてる時やお母さんにだっこしてもらってるとき巻き戻りすぎれば母さんのお腹にいるときなんてまさにその感覚を感じまくってるよね胎盤という毛布にやさしく包まれてたときだから誰でもこの感覚は生きてるとどこかのタイミングで憶い出せるはず。何かにまぎれちゃって忘れてるだけでね。上記にあげた例は物質的なもので分かり易いと思うんだけど今回はこれよ!!!音でも包み込まれてるのって味わえるの。「愛してるよ」って自分に言いたくなる(笑)言ってる。★YOGAは心をのぞくこと毎朝のプラクティス時間は贅沢に1時間〜2時間とってる。指の先まで流れていく細胞ひとつひとつに心地よい刺激を与えていく全身を巡るこの力強いプラーナは私が今生きていることを実感させてくれる。心の動きなどをブログを三本建てにしました。Centerに通ってアライメントヨガクラスを受けている。担当してるJonnyのクラスでは毎回レッスンのテーマが決まっていてびっしりとノートにその日にやることが丁寧に書かれてる。(私はいつも一番前のセンターで受けるのでチラ見した。笑)さらにノートが風でめくれないように自前の石(重り)を用意していてJonnyがその石でノート抑える所作がなんて丁寧なのだろうと感心してしまうほど品がある。世の中には様々な職種があるけれど人前に立つ仕事になると少なからず”見られる”のが前提になるからその上で意識することが結構あるように感じる。ヨガの先生だったらヨガクラスをする際の格好やティンシャやその他ヨガグッズの置く場所だったり誘導の際に使う言葉やマットの配置やサウンドや何から何まで色々気を配る点がある。いった意識的に行うものとは反対にその人自身を表すものって無意識にする所作や行動の中から出てくるように感じた。あなたは普段どのような言葉を使っていますか?あなたはどんな行動癖がありますか?無意識についてる思考癖などありますか?なんてヨガレッスンからでも日常にリンクして考えられる事柄が沢山ある。ちなみにわたしの場合は話す時に前置きが長くなっちゃうとか(笑)言ったことすぐ忘れるとか(涙)方向音痴で道に迷うと先が考えられず帰宅できなくなって自滅の方向へ進み全てがどうでもよくなるとか(爆)時に情けなくなるような自分の持ち合わせてる性質がいろいろあるよ。心の動きなどをブログを三本建てにしました。今日も受けに行ったJonnyの朝のヨガクラス。今日の内容はヒップオープナーでいつも通りJonnyはめちゃ丁寧にアーサナの解説をしてくれた。「胸を開くと心が晴れやかになる」というけれどヒップを開いても十分に心がひらく!!!↑これ自分の中でかなり良い発見ヒップオープナーのアサナを行う前にした股関節へのアプローチの数々も効果的でアーサナの完成度を高めてくれた。どのアサナもそうだけど最終ポーズに繋がる前段階のカラダへの意識ってとても重要。Jonnyのレッスンを受けて改めて実感できました。私はほぼ分かっていない。Benefitくらいしか聞き取れなくて(大丈夫か私の英語力!!!)だから初めは誘導の言葉を「理解しよう」と頭の中を忙しくさせていたけれど途中でもう一人の私が「考えなくていいよ。」と指令が出てきてそこから私はほぼ聞き取れないJonnyからの言葉に感じることを徹底してみた。レッスン中は少し周りをうかがいながらにはなったけれどそれでいいのだと思った。感じることに重きをおいて受けた朝のJonnyアライメントクラスはほのかにすがすがしく私に良き心を与えてくれたように思う。私たちって感じることどれくらい出来てるかな?カラダの声をどれくらい聞けているかな?脳の動きを完全停止させることは無理に等しいけれどでも本当に”感じる”をできたら“感じる”に目を向けられたら本当の自分の気持ちに出会うことができたりより純粋な状態の自分に還れて少し手放す物も多くて怖いが出てくる人もいるかもしれないけれどそれはそれはウキウキで本当の自分にとって最高のプレゼントで最高の行為だと思ったよ言葉を理解できたら尚よいものだけどわたしは当分ここで「感じる」をたっぷりとしながらヨガレッスンを受けたいと思います。心の動きなどをブログを三本建てにしました。★パンガン島で最高の出会い【Jonnyのヨガ1】パンガン島での生活でも私にとってヨーガは必須でした。自分1人のプラクティスの中で得る体感や気づきもあるけれどレッスンに参加してJonnyから受けるアドバイスを実践していくことで体中の世界観が大きく広がっていくのを感じたJonnyはそんな感覚を私に与えてくれたパンガン島で出会えた素晴らしいヨガの先生この動画で話しているのがJonnyですスタジオの雰囲気もよく分かるね。心の動きなどをブログを三本建てにしました。部屋に戻るとシャワールームからでてきたのがちょうど私の下のベッドに滞在していたHaiだった。彼女は全米ヨガアライアンス取得に向けてトレーニング中でそのホステルからスタジオに数週間行き来しているんだそう。思わず「わたしもヨガが大好きなの。あなたの学んでいるヨガはどんなのなの?」と嬉しくって言葉が溢れた。彼女は英語はほぼ分からなくって、わたしたちはgoogleトランスレートに頼りまくりで会話をしていたけれどHaiは本当に親切で優しかった。彼女のトレーニングの課題は毎朝4時に起きて瞑想。先生のクラス受講のため6時に宿を出発してヨガスタジオへ向かう。夜はベッドにこもってテキストで猛勉強。私が日本でヨガの先生をしていると伝えると現在自分が習っている先生を呼び出してくれてわざわざ夜部屋に呼んでわたしに紹介してくれた。話の流れでハッピーハプニング!翌日わたしも彼女たちがトレーニングをしているスタジオに同行させてもらえることになった。彼女たちはRYT200の資格取得のため熱心の勉強をする傍らわたしは窓際でプラクティス窓から届くぬるい風が最高に気持ちよくってわたしのとるアーサナを一押し深めてくれるような感覚を覚えながら心地よくプラクティスを続けた。こんな日々がベトナム滞在中の半分以上続いた。ラッキー中のラッキーは続き講師の先生のクラスをご好意で朝ヨガクラスを受講させてもらえたり。yoga&Meditationは少しアクロバティックで筋力も高めながら先生はしっかりとアジャストをしてくれてわたしの少し違和感を感じていた肩甲骨も的確なアジャストでゴキッゴキッと治してくれた。シャバアーサナ時でも眉間やおでこをマッサージしてくれてすごーく心地が良いわたし最高に素敵な時間を過ごしてる。先生の名前はWinベトナムでは結構有名な先生らしく国際ヨガデーのベトナム代表で祭壇で話している動画等を見せてもらった。Winは凛としていてすごく芯をもっている印象だった。とるアーサナも本人もとても綺麗!とっても充実したベトナムでのヨガ生活。教育界のパイオニア江藤由布さんが立ち上げてくれたおしだゆきの活動を応援するサイトです。最新の情報や今までの活動など。★自由業のホンネ2〜値段設定をする〜★世界にはばたいてく★本当はただ信じるだけいいのに。(3)歩いたり呼吸をくりかえしたり光を浴びたり笑い合ったりすべての人と自然とこの宇宙の原理に感謝をしますきてくれてどうもありがとう。