19人間誰しも「思いこみ」と言うものがあります。実はこれって意外といろいろなことが当てはまるんです。「お昼12時が近くなるとお腹が空いてくる」これも「思いこみ」の場合が多いです。...7時9時ごろに7時食を食べたら、ほとんどの場合、お腹は空いていないと思います。お子様の頃からの生活習慣で「12時になったらお昼食」という風に教え込まれています。お腹が空いていないにも関わらず、12時になったら食事がしたくなるのです。三時のおやつもしかりです。午後三時は食事後2時間程度しか経過していません。2時間程度なら、さほどお腹は空いていないはず...でも、「三時の時計」を見ると「あ、おやつの時間だ」と思い、それによって本来はお腹は空いていないのに食欲が出てくるのです。思いこみによる食欲はまだまだあります。慣習や情報で食べたくなる食欲ってたくさんの場面が挙げられます。これを「認知性食欲」と呼ぶそうです。本来の「代謝性食欲」が起こる場面はさほど多くありません。なる前に「認知性食欲」で食べてしまっているからです。ダイエットをうまく進めるコツは、この「認知性食欲」をどうコントロールするかということが大きな成功のカギなんですね。