これってね、物を覚えるときの方法なんです。頭の中で繰り返し対象をイメージして脳に語りかける。短期記憶って言うんですけど、この方法と同じなんです。この短期記憶を長期間繰り返すと、忘れられない記憶、長期記憶になります。検索してみてください。忘れたいと必死になっているみなさんがしていることと同じことが書かれていると思います。)そう、実は皆さん、『忘れよう。』として記憶を定着させているんです。いつでも思い出せるように。忘れようとして忘れないように記憶を定着させる作業をしているんです。忘れられるはずないでしょう?本当に忘れたいのなら、その過去を思い出さないことが重要です。これが難しいんですけどね。忘れたいほどの過去なのだから。嫌でも意識してしまいます。言われる「良いことはすぐに忘れるのに、悪いことはいつまでたっても覚えている」ってやつです。なってしまうと過去にとらわれてしまいます。ことあるごとに過去の忘れたい記憶がよみがえり、それがあなたの現在の人生の選択を決めてしまうようになります。『あのとき無理だったのだから、今度も無理だ。『あのとき人を信じて酷い目にあった。人間は信用してはいけない生き物。『あの人と結婚していたら今頃幸せになれているはずだったのに、こんな人を選んでしまって幸せとはほど遠い生活になっている。』どれも過去にとらわれていますよね?もう修正することができないとわかっているのに。人生にはリセットボタンがないことをわかっているのに。過去の出来事が現在のあなたを支配し、未来にまで影響を与えます。そのことをあなたもわかっているので、『なんとかしなくちゃ!』とがんばってしまうんです。それが上にも書いたように、覚える手順になってしまうんです。人間ってほんと不器用ですよね。忘れたいと記憶はすぐに忘れることができて、いつまでも覚えておきたいという大切な記憶を鮮明に覚えておくことができたらいいのですが、現実は逆です。忘れたい記憶ほど、いつまでも鮮明に覚えていきます。鮮明に覚えておきたい記憶ほど、月日が経つごとに霞んでいきます。記憶に縛られ、現在を生きられなくなります。そのことをあなたも自覚しているんです。過去に縛られている自分を。過去を乗り越えられていない自分を。なんとかそこから抜け出そうとしているんですよね。長期記憶としてもうあなたの一部になっているから。そんなに過去から抜け出すことが難しいのなら、今は抜け出さなくていいんじゃないですか?むしろ過去があるから今の自分があるんです。過去にとらわれていてもいいじゃないですか?過去に縛られていてもいいじゃないですか?過去を否定することは、現在の自分を否定することにもなるんです。つらい過去だったのかもしれません。それさえなければ、自分はもっと真っ当に生きてこられたのかもしれません。取り返しのつかない過ちを犯したのかもしれません。その罪でずっと苦しめられているのかもしれません。すごく幸せな過去だったのかもしれません。自分には手に入らないものだとわかっているのに、どうしても夢を見てしまいます。その過去が大きすぎて振りきれないかもしれません。それでいいじゃないですか?過去にとらわれていても。過去に縛られていても。過去にとらわれる、縛られるって世間一般では悪い印象だと思います。現在に向き合っていないとか、未来のことを見ていないとか、否定的な意見の方が多いと思います。あなたもそうなのではないですか?だから過去を振りきろうと必死になってるんですよね。振りきらなくていいじゃないですか?振りきれないと思ってイライラして焦るくらいならどっしりとかまえましょう。過去にとらわれてしまうのもあなたです。そんなあなたごと受け入れてあげましょう?過去を振りきれないのもわたしだと。否定することなく、受け入れてあげましょう。過去の出来事をなかったことには絶対にできません。幸せだった過去をなかったことにできません。大きな過ちを犯した過去をなかったことにはできません。それがハンデとしてあなたに重くのしかかってくることもあります。今まで何度も思い出してきたかもしれません。将来忘れることなく毎日思い出すかもしれません。そんな自分を否定しないでください。過去に縛られるようなことがなければ、今のあなたはもっと幸せな生活を送れていたかもしれません。こんなに苦しい思いをしているあなたなんて存在していなかったかもしれません。こんな苦しい思いをしているあなたは、今、実際に、現実に、存在しています。どんなに苦しくてもがんばって生きています。そんなあなたをどうか否定しないでください。過去に縛られてしまうとそれをほどこうとするのですが、それができないときもあります。しても縛られてしまうような過去に遭ってしまった人もいます。そんなときは思いっきり開き直りましょう。『過去に縛られて何が悪い!!自分はそれでがんばってきたし、それが自分の人生だ!!』と。過去を振り切れないときは無理に振り切ろうとしなくていいです。今のあなたは精一杯がんばって生きてきた過去の結晶なんですよ?心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。関連記事(一部広告):ありのままの自分を受け入れられないのは何故?受け入れる方法は?自分さえ頑張っていればこんなことには・・・全部自分が悪い!!後悔の仕組み。後悔しないで生きるためには。取り返しのつかないことをしてしまった。すればいいの?家族が自殺した。救えなかった悲しみと怒りに向き合うには?誰にも知られたくない秘密を知られた。弱味を握られて脅されたときは?強い喪失感の克服法。自傷行為をする人を救うには。一人で抱え込みすぎないで。幸せになれないのは不幸になる運命?世界を恨むようになった時は?約束を守れなかった罪悪感。byhiro皆さんは運命って信じますか?『この人は運命の人だ!』、『将来一緒になるならこの人しか考えられない!』といったような運命を感じたことはありますか?実際そのままゴールインして最期まで幸せに暮らせるカップルもいます。途中で別れてしまうカップルも多いんですよね。恋人のときはうまくいくと思っていたのに、結婚してみると全然うまくいかない。運命の恋かもと思っていたのは自分だけで、浮気をされて結婚までいかずに破局。どれもよくある話です。『運命の相手と出逢えた!』と思うってよっぽどのことだと思います。出会う人、出会う人に運命を感じることはありません。出会った人の中でも、あなたの人生で特別な意味をもたらした人に運命を感じます。そんな特別な人と最期まで一緒にいられたら幸せなのでしょうが、人生ってそんなに簡単なものでもないんですよね。運命の人との別れが待っている場合もあります。運命の出逢い、運命の道筋を通ってきたはずなのに、結果がお別れです。ほんとね、運命の出逢いをわざわざ用意したのなら、ハッピーエンドの結果までしっかり用意しろです。運命の出逢いを用意して運命の別れまで用意するなんて、神様って性格悪いですよね?運命の出逢いを用意するなら途中で放棄せず、ハッピーエンドのシナリオまで用意してくれと思います。この運命の出逢いなのですが一般的には、より好意を持っている人が相手に向けて発するものです。相手の好意よりあなたの好意の方が上のときに運命を感じやすくなります。ひどい場合には盲信やこじつけレベルで、相手との関係を運命のものとしてしまいます。別れが訪れてしまいました。運命の人であったはずなのに。絶対離れることがない人であったはずなのに。二人の絆が強ければ強いほど、過ごした時間が長ければ長いほど、運命の相手じゃないということを否定します。運命の人かどうかなんてもう、関係ないんです。運命の人じゃなくても一緒にいてほしい。運命の人じゃないとしても一緒にいさせてほしい。運命なんて言葉に締め付けられるくらいなら、そんな幻想を打ち壊してでも共に行動したい人なんです。運命の出逢いを用意してくれたのに、ハッピーエンドを迎えさせてくれないなんて、神様もいじわるですよね?『こんなことなら出逢わなければよかった。』と思ってしまうかもしれません。運命の相手って別に一人じゃないと思うんです。20歳~25歳のときはAさんが運命の相手でした。Aさんと別れて27歳のときにBさんと運命の出逢いをしました。Aさんとの交際がなかったら、Bさんは結ばれなかった人です。次にCさん、Dさんと運命の相手と別れて運命の相手と出逢います。なんかこう書くと軽い人とか運命の安売りに思えるかもしれませんが、あなたにとっての運命の人って一人とは限りません。本当に奇跡的な出会いをした運命の人。あなたのことを初めて理解してくれた運命の人。あなたが困っているときにあり得ないくらい助けてくれた運命の人。一目見たときから身体に電流が走り、直感でこの人だとわかった運命の人。あなたとその期間一緒にいてくれる運命の人だったんです。お互いにその役目を果たしてしまったから、別れがくるんです。次の運命の相手に引き継ぎができるように。運命の相手と出逢って別れたから、次の運命の人と出逢えるんです。Aさんが運命の期間をこえてもあなたから離れなかったら、Bさんとは運命になれませんでした。Bさんと運命になれなかったから、Cさん、Dさんとも運命にはなれません。次の運命の人を好きになれるように、運命の人は期間をすぎたら離れていくんです。運命と書きましたが、人との縁ですかね。その人と過ごした期間はあなたに影響を与えています。その人と過ごした期間があったから、次の人に出逢えたし、好きにもなれたんです。縁を積み重ねていったものが運命なのかもしれませんね。最初の運命で幸せになれる人もいます。別れを体験することなく、少女漫画のようなストーリーを続けられる人もいます。最初の運命では幸せになれない人もいます。そのときは縁という形であなたの中に残ります。あなたがその人と過ごした時間は無駄ではありません。あなたがその人と過ごした時間はなかったことにはなりません。幸せな想いが色褪せてしまったように感じるかもしれませんが、その人もあなたの運命の人でした。ひどい想いもたくさんしたかもしれませんが、その人もあなたの運命の人でした。その運命の人との出逢いと経験を得て、あなたの今があります。一人でも欠けていたら、今のあなたにはなっていません。今のあなたじゃないと最後まで結ばれる運命の人には出会えません。出会えたとしても運命の愛と気づかずにスルーしてしまいます。運命とも思ってしまうような人と別れてしまうのは本当に苦しいものですが、その出会いがなければ、あなたと最期まで共にする運命の人とは一緒になれません。その人がよかったのかもしれません。あなたがなりたかったのかもしれません。その人の役目は終わりました。あなたの役目は終わりました。悲しいことですが、それが現実です。恨みをもってもいいですし、感謝をしてもかまいません。お互いは役目を果たしたことを受け入れていきましょう。その人よりいい人なんてあなたは望んでいないかもしれませんが、執着しすぎてしまうと悲しいお別れで終わってしまうかもしれません。運命の人だったことを受け入れて、運命のお別れも受け入れて、一歩ずつ、少しずつ、前を向いて歩いていきませんか?二人が一緒に過ごした時間がこれからのお互いの力になると思いますよ?心優しいあなたの人生が幸せに包まれますように。関連記事(一部広告):大恋愛からの大失恋!受け入れられない絶望から立ち直るには?好きなのに別れるしか選択がないときは大好きだった恋人に振られた。生きる気力がなくなった時は?それでも好きなら?無謀な恋愛をどうしても諦められないなら?交際期間が長い相手との関係に疑問を感じたら離婚した方がいい?この人とはもう無理だと思ったら?こんなに好きなのに...どうしても諦められない片想いは?苦しくて切ない恋愛依存症。して抜け出せない?自分に失望した。失意のどん底からもう一度自分を信じるには?約束を守れなかった罪悪感。誓いを果たせなかった無力感。気持ち何もかも自分が悪い。迷惑ばかりかけている。byhiro『何もかも自分が悪い。』、『自分が迷惑ばかりかけている。』、『自分が大切な人たちを苦しめている。』、『自分さえいなければ平和なのに。』と考えてしまったことはありますか?自分の存在が大切な人たちにとって邪魔者のように感じてしまいます。自分さえいなければ物事はもっとスムーズにいくのに、自分がややこしくしているように感じてしまいます。なってしまっては大変です。自分が生きていることが迷惑のように感じてしまうんです。自分が存在していること自体がいけないことのように感じてしまうんです。この考えがエスカレートすると周りはなにも思っていないのに、自分は責められているように感じます。ただの普通の日常会話でさえ、拡大解釈をしてしまい、自分が責められているように感じます。頭ではね、わかっているんです。相手に自分を責める意図はないって。(本当に相手に責める意図がないときです。)だけどね、心が責められているように感じてしまうんです。なってしまってはどうしようもないんですね。被害妄想だとわかっているのに、ひどく傷ついてしまうんです。なると誰もあなたの味方はいない状態になってしまいます。あなたの周りは敵だらけです。人と関わるのが怖くなってしまいます。これね、逆の立場だとものすごく鬱陶しいんですよね。「ごめんなさい!」、「すみません!」、「わたしが悪いんです!」と連呼されても、全然そんなこと思ってないように感じるんですよね。「おいしーい!」と言うのと「おいしいおいしいおいしい。」と言うのと、どちらが本当においしいと思っていそうですか?何回も言うことで感情が薄れるというか、嫌味たらしく聞こえてしまうんです。本当に自分のせいだと思っていて、そのことで相手に不快な想いをさせていると思っています。許してほしいと思っているのですが、自分にはたった一つしか許してもらえる方法がありません。口から出任せに言ってるんじゃありません。本当に許してほしいから連呼してしまうんです。それが聞いている方には嘘臭く聞こえるんです。うつ病の人を車に乗せたことがあるんですけどね、赤信号で止まる度に言われるんです。「あぁー、赤になってしまった。