時間外でも受け付けられる場合があります。ストレッチについてセルフケア1腕を前に出し、大きい前ならいを行う2その姿勢のまま、腕をさらに遠くへ伸ばすよう意識する(菱形筋のストレッチ)3その後、肘を曲げ小さい前ならいを行う4その姿勢のまま、腕をさらに引くよう意識する(大胸筋のストレッチ)5これを数回繰り返す※肩こり以外にも、胸郭を動かすため、喘息にも効果的です。時間外でも受け付けられる場合があります。※時間外も受け付けられる場合もありますので、ご相談下さい。technology.。