青魚(DHA・EPA)の血液さらさら効果を調べました。青魚(DHA・EPA)には色々な薬効がありますが、血液サラサラにする成分を中心にまとめてみました。n-3グループに該当するDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)がありますが、DHA・EPAは体内で合成できないため、食事から摂取しなければなりません。青魚の血液サラサラ作用は、主にEPAが大きいとされています。成分ごとに、詳細を見てみましょう。EPA(エイコサペンタエン酸)EPAの特徴ですが主に血中の脂質バランスを改善して、血液サラサラに貢献しています。血液中の総コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールといわれるHDLを増加させることで、血液をサラサラにして動脈硬化を防いでくれます。状態が良い時には、赤血球は、その形を変形させて小さくなって毛細血管まで行き渡るのですが、肉類の摂り過ぎで動物性脂質が過剰であったり、ベニバナ油、サラダ油、ひまわり油、コーン油、ごま油、綿実油などの摂り過ぎでリノール酸が過剰であると、赤血球は硬くなって赤血球は、変形する力が低下してしまいます。)で、毛細血管まで血液が行き渡るようになり、血液サラサラに血流が改善されます。DHA(ドコサヘキサエン酸)しなやかな血管をつくるDHAとよばれ、血管と血液をしなやかに保ち、悪玉コレステロールと中性脂肪を減らします。★血管の柔軟性向上効果DHAは、摂取すると細胞膜に取り込まれ、その細胞の柔軟性を高める性質があります。動脈硬化や高血圧は、加齢や不摂生な生活習慣などによって血管が老化し、弾力性や柔軟性を失うことで起こります。DHAを摂取すると、血管や赤血球の柔軟性を保てるため、動脈硬化の予防に役立つと考えられます。★血液中のコレステロール値低下作用DHAを摂取すると、コレステロールの体内での合成が抑制されます。摂取により肝細胞の酸化ストレスが抑えられ、肝機能が良くなることで、肝臓での脂質の代謝が活性化した結果と推測されています。優れ、中性脂肪やコレステロール低下作用をもつことから、動脈硬化予防に役立ちます。その働きは、EPAの50~100倍ともいわれています。柔軟性を高める働きがあります。粥状のカタマリができて内腔が狭くなる状態を防ぐ働きがあります。血管壁中で、DPAの作用によりEPAは活性化されます。青魚を食べよう!青魚には、血液をサラサラにする成分のDHAやEPAやDPAがたくさん含まれており、血液サラサラになるには、ピッタリの素材です。肉類中心の食事にならないように、青魚もたくさん食べるようにしましょう。魚が好きでも毎日、青魚をたべるのも大変です。生臭さかったりして、青魚を嫌いな方には、そんなに食べることも出来ません。出来るだけ青魚を食べるのが良いですが、魚の生臭さを消したサプリメントを併用することで、青魚を摂ることができない時に不足分を補うことが、手軽に出来るので効果的です。血液サラサラ成分の『DHA・EPA』+『なっとう』を配合したサプリメントです。[...]記事の続きを読む血液サラサラになりたい!DHAを効率よく摂るにはどの魚が一番なの?血液ドロドロなのが気になります。DHAは、元々青魚の脂質に含まれている成分なので、副作用はありません。[...]記事の続きを読むDHAサプリの『きなり』で、目覚めが良くなる!毎朝、目覚め(寝起き)が悪いと感じたり、寝つきが悪るかったり、寝ても疲れがとれていないと感じることはありませんか?目覚めを良くする効果があるのがDHA・EPAのサプリメントです。[...]記事の続きを読む人気記事ランキング血液サラサラ・疲労回復の健康効果を検証!三黒の美酢のレビュー評価・口コミ黒酢は血液サラサラにしたり、疲労回復にも効果があり、その上、ダイエットにも効果があると言われています。舌裏(ベロの裏)の血管の状態で、血液ドロドロかどうかがわかります。舌の裏側を自分で見るのは大変ですが、鏡を使って確認してみてください。[...]記事の続きを読む血圧を下げる薬の副作用、降圧剤は危険!高血圧は薬を飲まずに下げよう高血圧で悩んでいる人にとって、服用するだけで簡単に血圧を下げることができる血圧の薬の降圧剤は、なくてはならないものかもしれません。[...]記事の続きを読む血液サラサラの薬と副作用、そして注意点は?食生活や生活習慣の見直しだけでは血液がサラサラにならず、結果的に病気を引き起こしてしまう可能性がある場合などは、薬を使用することがあります。手の指がつることは、足がつることほど多くありませんがたまにあります。[...]記事の続きを読む血液サラサラにして血管年齢を若返らせる食べ物!~血管は再び若返る~血液さらさらにして、血管年齢を下げることで、動脈硬化などの危険な病気の予防できます。食事や運動の改善が一番ですが、血液サラサラになるサプリメントを併用することで血管が若くなり、早期に効果が現れます。[...]記事の続きを読むさらさらパンダのプロフィール体の不調から、血液サラサラを目指し、あれこれサプリメントを試しています。血液ドロドロは危険!血液サラサラ成分を含むサプリメントで。