気がつけば9月も終わりです。いった時期に体調を崩す方は結構多くいらっしゃいます。暑い夏の時期に身体を冷やす飲み物や食べ物を摂っていた事も原因になるように思います。いうことは体調が悪くなるのは防げないと言うことになりますよね。夏に冷たいものを多く摂ったのだといわれたら。今からできる対策を書きます。それは・・・"寝る"です!簡単ですよね。いつもより、少しでも多くの睡眠をとってみてください。できれば、食事を少な目にしていただくと尚良いです。体調を崩す時は様々な要因が重なっておこります。夏に身体を冷やしていた、仕事が忙しい、夜更かししてしまった、飲み過ぎた、イライラする事があったり・・・等々。そんな悪い状況が重なると身体のどこかで異常が生じます。ならない為には、悪い状況を重ねないようにする事が大切です。その中でもご自分で調節しやすいのは睡眠時間ではないかと思うのです。木曜日お知らせ昨日は夕立がありました。降雨が短時間だったので、その後がとても蒸し暑くなってしまい、蒸し器の中に居るようでした。休診とさせていただきます。皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。平町鍼灸接骨院の中嶋です。ここまで暑いとクーラーをつけずにはいられませんよね。消すと暑いしと"良い塩梅"が難しい状況ではないでしょうか?そういう時に首やお腹を触ってみてください。「ヒヤー」としませんか?身体は暑いのに首やお腹は結構冷えています。夏場は知らず知らず、冷えている事が多いのです。冷たい飲み物や食べ物も身体の中から冷やしてしまいます。今回は「冷え対策」を書きたいと思います。