minako0冬になると特に多いのが冷え性で悩まされている人が増えてきてます今や女性の2人に1人が冷え性だと言われています。寒い時期は気温の低さもプラスされ、特に辛いと思います。昔は冷え性に関してお年寄りの方のイメージが強かったのですが現代は年齢や性別に関係なく若い人から子供までが冷え性に悩まされるようになってきています。冷え性にはいろいろな種類があり、冷え性のタイプにより改善方法も変わってきます。役に立っていただけたら嬉しいです。手足や体の表面の温度が下がって冷たく感じる状態をいいます。冷え性に悩まされるのか若い人までが冷え性に悩まされているのは食生活と、生活習慣が原因だと考えられています「糖分の過剰摂取」と「運動不足」が冷え体質の人を増加させているといわれてます。冷え性をそのまま放っておくと病気の引き金になる可能性も高いです。人間の体は体温が1度上がると代謝は13%、免疫力は5倍もアップすることが医学的にわかっていて、体温は健康を左右する重要なポイントとなります。冷え性には種類があり自分の冷え性のタイプが解れば改善につながるのでまずどのタイプに当てはまるのかを知ってください。全身型冷え性の場合、身体の筋肉量が少ないことで新陳代謝や内臓機能が低下してしまう為、全身が冷えてしまいます。※隠れ冷え性は内臓型冷え性と似ていますが冷えの自覚症状がないので改善が遅れると病気の引き金になります。男性の方多いのが特徴です。末端冷え性10~20代の若い女性で、痩せ形や過度なダイエット中の人に多い。靴下の重ねばきやカイロなどで温めても、冷えは一時的にしか改善しない。食事を増やすことが大事です。熱を生むタンパク質の摂取を増やすのがお勧め下半身冷え性30代から中高年の男女にみられる。坐骨神経を圧迫します。血液が滞ってしまいます。顔や頭に熱がこもりやすくなります。生まれつき寒くても血管が収縮しにくく体外へ熱が逃げやすい人(体質)過去に腹部の手術を経験して血流が悪くなった人などに起きやすい。内臓まで熱を運べないことが原因です。寒い時には血管を細めて熱を守るよう調整する働きがあります。厚着をしすぎず、通気性のよい服で過ごしてください。