ヨーグルトが食べたいのですが。>ヨーグルトが食べたいのですが。入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。ページを離れますか?※ページを離れると、お礼が消えてしまいますページを離れるお礼を続けるTweetヨーグルトが食べたいのですが。21:25回答数:5件テレビ等で毎日の様にヨーグルトが体に良いと聞きます。ヨーグルトは大好きですが困った事にこれを食べるとひどい下痢をします。腸の為に良い食品の筈ですよね。牛乳も体に合わないのですが腸の為にもヨーグルトを是非食べたいのですが、どうしたら良いでしょうか?通報するこの質問への回答は締め切られました。01:12No.3です。No.4の方の回答の中に>ヨーグルトは乳酸菌の作用で乳糖の30~40%が分解されており、乳酸菌が産出するラクターゼの作用もあり、乳糖不耐症はまず無いといえます。ありますが、実はこれに対する反証論文が発表されています。ヨーグルトと牛乳の比較を行った結果、大差無いという研究報告が海外で為されているのです。この件に関しては諸説ありますので、現時点では「ヨーグルトでも乳糖不耐症を起こす可能性がある」としか言えません。「乳糖不耐症は起こさない」と断言してしまうのは少し危険だと思い、コメント致しました。22:53乳糖不耐症は、牛乳中の乳糖を分解するラクターゼが少ないか活性が弱い人が腸内で分解できずに、下痢症状を起こします。ヨーグルトは乳酸菌の作用で乳糖の30~40%が分解されており、乳酸菌が産出するラクターゼの作用もあり、乳糖不耐症はまず無いといえます。乳糖不耐症以外では乳蛋白質によるアレルギー(牛乳アレルギー)が考えられます。ヨーグルトの良いところは、乳酸菌体そのものもありますが、乳酸菌が作り出した成分や牛乳の栄養も摂取できることです。少ない)があります(製品の一括表示欄に種類別として表記されています)。これは、規格では乳酸菌数が1ml当たり1000万個以上,乳固形分が3%以上(発酵乳は同じく、1000万個以上,8%以上)でヨーグルトより下痢しにくいかも知れません。乳酸菌飲料から始めて、徐々にヨーグルトにしていく方法もあるかも知れません。通報するこの回答へのお礼sakemanさんのおっしゃる乳酸菌飲料はヤクルト等の事でしょうね。ヨーグルトの薄い物だったのですね。甘すぎる嫌いはありますが、昔からあるので飲む価値がありそうです。教えて頂き有難うございました。21:40恐らく、乳糖不耐症なのでしょうね。牛乳やヨーグルトの中には乳糖と呼ばれる糖が入っていますが、日本人はこの糖を分解する酵素が少ないと言われています。そのため、中には分解しきれずに下痢を起こしてしまう人がいるんですよね。これが、いわゆる乳糖不耐症です。克服するためには...慣れるしかないです。毎日少量ずつヨーグルトや牛乳を摂ることにより、少しずつ慣れていきます。完全に克服できるかどうかは個人の体質によりますが、ある程度までは慣れることができると思いますよ。食べて慣れるのなら良いですね。一人前の量を食べていました。明日から実行してみます。克服出来たら嬉しいです。21:40「食べたい」のか、腸内環境のために「摂取したい」のかで方法が違うと思います。通報するこの回答へのお礼その両方なのです。錠剤ですか・・・そう云う手もありますね。21:28日本人はどうしても牛乳など苦手な人が多いですよね。以前に、牛乳よりもチーズの方が栄養的に良いとテレビでみました。チーズならお腹にも大丈夫ではないですか?苦手ではないならいかがでしょうか。確かにチーズは大好きで毎日色々な種類を楽しんでいます。原料は乳ですのに何故平気なのでしょうね。ヨーグルトと同じ様な効果があるのならラッキーです。お答え有難う御座いました。22:10このQ&Aに関連する人気のQ&A「乳糖不耐症」に関するQ&A:1歳児・下痢が1週間です。大腸に良いヨーグルトを探しています。最近毎日毎日カレーが食べたくなってしまう。回答数ランキングです。豆乳には乳糖は含まれていますか?また、ヨーグルトやチーズはどうですか?乳糖が入っている食品を教えてください。AベストアンサーJapanesqueさんこんにちは酪農乳業関係の仕事をしている者です。豆乳には乳糖は含まれていませんよ。チーズやヨーグルトは原料となる牛乳に含まれている乳糖が既に分解されていますので乳糖不耐症の人が食べても不耐症の症状を起こすことはありません。生クリームには乳糖が含まれていませんのでこれも大丈夫です。発症してしまいました(T_T)(7年前にも一度なりました...)服薬5日目、調子が良くなったと思いおから(椎茸、ねぎ、人参入り)を食べてしまったところ又お腹が調子悪いです。精神面では落ち着いてきてるようです。ネットで低フォドマップの食事療法を知りました。サイトによって食べていいものが食べたらダメなものに入ってたりとイマイチ分かりません。どなたか実践してる方いらっしゃったら教えて頂きたいです。これ以上子供に辛い姿を見せたくありません。職場でもみんなが気をつかってくれて切ないです。