分ビール、発泡酒に続いて、今回は新ジャンルビールの糖質を調べました。新ジャンルビールの糖質は0gから14,7gとかなり幅広いです。平均の糖質量はビールや発泡酒と同じで10g前後(350ml)です。緩い糖質制限ではオヤツに10gくらいの糖質を摂っても大丈夫なのですが、オヤツの代わりにビールで糖質を10g摂るという考えもありです。お酒の場合には1本程度で済むのかという問題があります。気づくと2本、3本と飲んでしまうこともあります。このリスクを考えるとお酒から糖質を摂るのは止めた方がいいと私は思っています。糖質制限でも可能な新ジャンルビール幸い、新ジャンルのビールには糖質制限食を実践している人でも安心して飲むことができる種類が8種類あります。この中には炭水化物が多く含まれている種類もありますが、炭水化物とは糖質と食物繊維が合わさったものですから、食物繊維が多く、糖質量が少ない場合には飲んでも大丈夫です。食物繊維は5.25gです。いう糖質が少ない種類は飲んでもOKです。食物繊維が含まれている種類はほとんどなく、炭水化物の表示がある場合には「ほぼ全て糖質」と思ってください(食物繊維は入っていてもゼロコンマ程度の量です)。350ml炭水化物0g糖質0と表示されていれば全く糖質が含まれていないと勘違いしている人がいますが、実は多少は含まれている場合があります。より「100ml当たり糖質0.5g未満」であれば糖質0と表示できてしまうからです。350mlの場合には最大で1.75gの糖質を含んでいますし、500mlの場合には2.5gです。厳しい糖質制限(1食の糖質が20g以下)を実践している人にとっては無視できない量です。オフ」以外はアセスルファムKという人工甘味料です。人工甘味料は血糖値を上げませんので、糖尿病の人でも大丈夫です(一部の研究で人工甘味料が血糖値を上げるというデータがありますが、大体のデータでは血糖値は上がらないことになっています)。人工甘味料を使っていないで、「100ml当たり糖質0.5g未満」含まれると表示されている場合には少し警戒した方がいいです。その場合、先ほども書きましたが350mlの場合には最大で1.75g糖質を摂ることになります。厳しい糖質制限をしている人の中には糖尿病の人もいますが、糖質1gで3mgほど血糖値を上げてしまいます(体型により多少変わります)。糖質0だから飲みまくるぞなんて言う人も中にはいるはずですが、こういう人は危険です(笑)仮に私が糖尿病で、厳格に糖質を管理する立場であれば蒸留酒を選びます(糖尿病の場合、本来アルコールは飲まない方がいいですが)。蒸留酒は糖質が0です。ダイエット目的の人はあまり神経質にならなくても大丈夫です。緩い糖質制限食の1日の糖質量は最大で140gですが、例え20gオーバーしても160gです。日本人の1日の糖質摂取量は300g前後ですので、160gでも十分痩せます。糖質制限ダイエット2018年11月23日2か月で8kg痩せた私の糖質制限。夜だけの緩すぎる糖質制限で10kg減。糖質制限を半年実践し13kg痩せたメニュー。缶コーヒー127種類の炭水化物(糖質)の量を調べた。糖質制限食を実践中にソイジョイを食べて大丈夫か。糖質制限食ではさつまいもなどの芋類を食べてもいいの?69270272016年11月3日44種類ビールの糖質を調べた。糖質制限食が食べられるレストラン[京都編]40698422016年12月3日ライザップとファミマのコラボ商品の糖質を調査。糖質制限1か月半で5キロの減量。