左右間違えても、肘と膝間違えても大丈夫ですよ。今回は頸部疾患と太陽礼拝。ダヌラーサナ(弓のポーズ)はムチウチ症や腰部・頸部ヘルニアの方は禁忌です。片足・片手の軽減法やヨガベルトを使った軽減法をお伝えしました。マルジャーラ・アーサナ(猫のポーズ)は体と呼吸のウォームアップに最適なポーズです。マルジャーラ・アーサナとビティラーサナ(ウシのポーズ)を交互に行います。肩関節と股関節の位置がずれないように気をつけて。【ビティラーサナ】ヨガに慣れていない方には、あまりなじみがない太陽礼拝の練習も行いなした。慣れてくると呼吸に合わせて気持ち良く動くことができます。次回のロープレは太陽礼拝です。「???」という感じだったので、講座の後にセルフで動画を撮影。グループラインで動画を送信。撮った動画ですが、参考になればこれで練習してみてください。