高濃度のカフェインを含むエナジードリンクもある(画像を一部加工しています)拡大カフェインの過剰摂取による国内初の死亡例が先月発表され、カフェイン中毒が注目を集めている。神村英利さん(55)に注意点を聞いた。福岡市内の会社に勤める女性(32)は、出張先でいつも頭がクラクラしたり、気分が悪くなったりするのが悩みだった。数年前、コーヒーを飲んだ直後に具合が悪くなり、初めてカフェインを疑ったという。「出張では取引先を回ってコーヒーやお茶を何杯も飲む。思い返すと高校時代から、ペットボトルの緑茶や、(カフェインを含む)鎮痛薬を飲んだ後にきつくなっていた」。それ以来、カフェインを取らないよう気を付けている。■体調を観察してカフェインには眠気や疲労感を抑える作用があり、「エナジードリンク」と呼ばれるカフェイン入り清涼飲料水を好む若者や労働者も多い。許容量を超えると集中力低下やどうき、けいれんなどの症状が現れる。死亡した20代男性は、エナジードリンクを長期間、頻繁に飲んでいた。食品から摂取するカフェインの許容量は、国内では明確な基準がない。神村さんは「体質や体格によって許容量は異なる。医薬品の場合、成人なら1日300ミリグラムを2、3回に分けて服用する。コーヒー1杯には約100ミリグラム含まれるので、1日3杯くらいが目安だろう」と説明する。注意したいのは、カフェインの代謝酵素が少なく、この女性のように少量でも受け付けない人もいることだ。神村さんは「耳鳴りや不安感、そわそわするのも症状の一つ。摂取をやめ、体調が回復しないときは医療機関を受診して」と呼びかける。カフェインに弱い体質を調べる検査はなく、体調の変化を観察するしかない。抗うつ薬などの医薬品の中には、カフェインの分解を妨げるものもある。神村さんは「エナジードリンクやカフェイン入りサプリメントは用量を守り、薬との飲み合わせにも注意が必要だ」と話した。6:01仕事帰りの「ちょっと一杯」と言えば、安くてさっと飲める「角打ち」。11:58職場でのパンプスやヒールの強制に反対する「♯KuToo」や、不合理な「ブラック校則」の撤廃運動-。11:16◆「リスク踏まえ慎重に契約を」「通っていた福岡県の脱毛サロンが急に閉店しました。40回コースの途中だったのですが、お金は返してもらえないのでしょうか」。15:13バイオガスプラント「おおき循環センター・くるるん」を核に、台所から出る生ごみの分別を通して食と農をつなぐ福岡県大木町。17:14「買い物難民」が増えている。高齢化や運転免許証の自主返納、商店街の店舗の廃業で、日用品の購入に苦労する人たちだ。ある家族経営の小さな養鶏農家だ。14:19驚きのあまり、早朝から大声を出しそうになった。タイの首都バンコクの中央駅(フアランポーン駅)。JR西日本が譲渡した寝台車や座席車が連結された列車を偶然目撃したのだ。13:30「立ち会えてよかった。立ち会いって大事ですね」。第1子誕生を喜ぶ環境大臣の声がニュースになりました。