チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。「足を伸ばしたまま第2の儀式ができないんだよね...」と、腰を悪くしている方から直接言われました。付き合いが古いので私も腰が悪いのは知っていましたが、トライしてくれているところが立派だと思いました。こんな方もいらっしゃると思います。今回の答えとしては『足を伸ばさなくても、膝を曲げた状態で』良いんじゃないかな?と思います。本の中にも同じような事が書かれています。あるとき、わたしは1人のラマ僧の話を聞いた。彼は、この儀式をはじめたとき、かなりの老齢で、衰弱もひどく、足をまっすぐ持ち上げることすらできなかったそうだ。彼は、膝を曲げたまま、つまり太ももだけをあげ、膝から下はぶらさげたままの状態でこの儀式を行っていた。儀式を続けるうちに、だんだん足を伸ばせるようになり、3ヶ月後には、楽々とまっすぐに足を持ち上げられるようになったそうだまだ続きはあるのですが、このようにできる範囲でやれば良いんじゃないかな?と思います。(完全版)』という本には、健康状態によりどれか特定の儀式ができない人や、ドクター・ストップのかかった人のために、「5つの儀式」のかわりにできるウォーミングアップ・プログラムが紹介されています。この本はオリジナル版をより詳しく補い、わかりやすく効果的な「5つの儀式」の手引書、応用を利かせた本です。我々にはオリジナル版で十分だと思いますが、細かいところでわかりにくいのも事実ですね。ウォーミングアップの体操を新たに紹介してあり、儀式のやり方のコツ、工夫が書かれています。オリジナル版と同じようで、違う本と思った方が良いような気がします。私自身は、儀式のコツを本で教えてもらうよりは、何回も繰り返して自分なりの儀式に仕上げていった方が良いんじゃないかな?って思っています。東京講座での第2の体操の質問この記事へのコメントはる私も第二の儀式の足がピンと伸びないし、第五の儀式のかかとが床に着きません。私の性格の大雑把さからか『まぁいいか。言う人もいるわ』で続けています。できるだけ伸ばそうとするので、膝の裏側がいつも軽い筋肉痛と言うか緊張痛がしています。伸びるようになったら、痛みもなくなるかと思っています。昨日図書館で『月の癒し』を借りてきました。これは面白いですね!人間も自然の一部って言うのが良くわかりました。08:00トルシエ通り2儀式の方は、無理をする事はないと思います。そのうちに出来るようになります。『月の癒し』は、特に女性には興味深い本だと思います。『自分の力で』も続けて読んでみて下さい。私がチベット体操と出会った前後に『月の癒し』に出会ったと思います。その後、呼吸法の本とも出会っていく訳ですが、そのタイミングに驚かされます。体操をしながら自分と向かい合う時に、皆さんが何かと出会ったタイミングの必然性のようなものも見えて来るような気がします。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。