子育て子供に健康的なおやつ、メニューの考え方や具体的な内容をご紹介!スポンサードリンク子供の毎日のおやつに頭を悩ませているお母さんも多いのではないでしょうか。おやつって一口にいうけれど、どういう内容のものをあげればいいのか?毎日赤ちゃん用のクッキーなどをあげてもいいのか?などなど。子供の健康にも関わることなので非常に気になりますよね。そこで、今回は子供のおやつについて考えてみたいと思います。育児書には、子供のおやつを推奨しているものがありますよね。育児書の文面を見てから毎日あげることにしているのですが、なぜおやつは子供に必要なのでしょうか。それは、朝昼晩で取りきれなかった栄養を、おやつによって補うことができるからなんです。朝昼晩でたんぱく質や炭水化物はある程度とることができました。ビタミンが少し足りないな、というときに、おやつでフルーツをあげることにより、ビタミンもしっかりとれた状態になるのです。これが先ほどの育児書にも出てきた「捕食」ですね。栄養を補えるように考えると良いと思います。次の項目でご紹介していきます。他に季節のフルーツをヨーグルトに入れて食べさせています。小さいおにぎりと玉子焼きを食べさせています。栄養をとってもらうため実践しています。基本は手作りのじゃがいも餅やおやき、おにぎりや新鮮なフルーツを中心に与えると健康的で良いと思いますよ。臨機応変にその日のおやつを考えるようにすると良いでしょう。普段の食事内容で足りない栄養を補うということ。具体的なおやつのメニューをご紹介してきました。食べやすくて栄養もしっかり取れます。