騙されたと思ってやってみて。[通報]ノニジュースめっちゃまずいです。ノニカプセルにしました。笑うと出てしまうので3日に1回にしています2週間に1回しか出なかった私が毎日、快便です。楽天で、いろんなところから出ています。お試しで2千円位です。[通報]最近プライベートジム週3ぐらい行くようになったんだけど、ほぼ毎日出るようになった。食生活はそんなに変わってないからたぶん筋トレ効果だとおもいます。[通報]またまた主です!!本当にたくさんのアドバイスありがとうございます。悩んでいるかた、多いのですね...。そんな方達の意見交換の場になったのならさらに嬉しいです。[通報]>>236時間帯を変えて実験してみたけど、夕食後から寝る前が一番効果があるかな。だいたい寝る前に飲んでるよ!ちなみにどこのスーパーにも置いてるミルミルとヤクルトだから、お試しあれ~。[通報]>>1私はデーリィの飲むヨーグルト!毎日ヨーグルト食べても出なかったのに、これ飲みだしてから効きすぎな位快便。私はあえて普段より水を飲みます。腸内の水分集めて出やすくするなら水分いるなーと。マグネシウム飲んでも便秘よりはいいと医師が言ってましたよ。私は一回飲めば2、3日は快適なんですよね...。朝からトイレに時間かけれないから便秘なのかな...と自己分析。昔は朝必ず出ていたので気持ち悪いです。[通報]NHKのガッテン!で、不溶性と水溶性2つの食物繊維をバランスよく摂取するために、ヤマトイモを薦めていたよ。アレルギーならすすめないが。[通報]>>1ヨーグルトにオリゴ糖いいよ!あと乳酸菌の入りまくった青汁を牛乳で割って飲む。[通報]>>38試してガッテンでやってましたね!長いも・バナナ・牛乳でミックスジュース作って飲んでます毎日はめんどうでw3日に1度くらい飲んでるけど、腸内環境変わるといいな。入り口で固まって詰まる便秘に苦しんできた。腸は弱いけど動いていて、ガスは出る。有りだって言われたよ。詰まっちゃった便秘対策には向かないことが多いらしい。前回の投薬点滴後はいつもより楽に出せたよ。入り口で詰まる人は詰まる前に使ってみて欲しい。[通報]夜「葛湯」を飲むと翌日出ます。[通報]最近毎朝バナナ、キウイ、牛乳、ヨーグルトを混ぜてスムージーを作って飲んでるんですが効果なし。結局、便秘薬を飲んで出したりします。[通報]何食べても全然聞かなかったけど最近長芋を食べるようにしたら毎日出るようになった(;_;)やっと自分に合う食材見つけた...主さんもあるといいですね。[通報]>>217食べ物を8時間以上入れないと、腸の大蠕動が起きるっていうのかな。[通報]>>7ゴボウ茶全然ダメだった。[通報]>>100私は、子供の頃から便秘です。大学生の頃、日記をつけていて3週間、ウン出ない時ありました。看護婦さんにテキベン??してあげようか、と言われたよ。大人になって、胃腸診ていただいたら普通の日本人よりも、腸が長いと分かりました。しようもないわ...。[通報]30年便秘と付き合ってます。主さん同様に日々の水分、根菜類、マグミット等を飲んでますが、効いたり効かなかったりでした。数か月前にテレビで見た「晩御飯から朝ごはんまで12時間以上あける」を実行しだしてから多少は改善されたように思います。私は14時間以上はあけて、今まで通り薬、水分、野菜、ヨーグルト、ヤクルトを摂取してます。あ、寝る前の水分補給もお忘れなく。[通報]まさに今、痔になってダウンしてまーす。[通報]朝食前に水を2杯飲む。アゴにきびに効くって聞いてやってみたらなぜか便秘に効いた。[通報]アブトロニックを使う。[通報]>>1オールブランオリジナルです!ネットでは、段ボール味とか、ウサギの餌味とかさんざん言われてますが(笑)確実に出ます。私は効きすぎてしまうので、1日の規定量40gの半分を毎日摂っています。[通報]チアシードをジュースやヨーグルトに混ぜて朝摂ると、びっくりするほどスルスルでます。続けていると、お腹周りの肉ががすっきりしてきます。[通報]10年以上ピンクの小粒のお世話にならないと出なかったけど、マグネシウムだけ服用してお腹パンパンの限界きて(一週間くらい)腸マッサージ行ったら自力で出た。そこから一ヶ月かけてほぼ毎日出るようになりました、風呂上がりの腸マッサージ10分を欠かさず、ヨーグルトにオリゴ糖、ルイボスティーとかとっています。[通報]>>342>>92だけど夜に2本飲んでます。冷たいもの飲んだ刺激ですぐお通じが来るときもあるよ。貧血じゃない人には鉄分取りすぎはよくないから、鉄分プラスじゃない奴の方がいいかも...でも鉄分プラスしか売ってないんですよね。唯一えのきは出ると思う。マグネシウムとの合わせ技だと、身体中の毒が出たってくらい清々しい気分になれる。[通報]ミチョのお酢!!以前マイナスくらいまくったけど、幼少期からの便秘(ひどい時は週1しか出ない)が嘘のように毎日出るようになりました。個人差によるかもしれませんが凄い効果です。毎日、炭酸水で3対1〜4対1の割合で薄めて飲むだけです。ジュースのようで美味しいですよ!桃とマスカットがお気に入りです(^^)最近居酒屋でもソーダ割りで見かけますよ。回し者じゃありません。[通報]>>350ちなみに運動はまったくしない私です。それでもこれだけでドッサリ出ます!運動もしなきゃいけませんよね。[通報]>>345出るまでの1週間、三食食べてましたか?私3日出ないと不安になる。[通報]>>1私も主と良く似た感じが。干し芋にハマってた時期は便秘知らずだったな。私の場合は食べ過ぎて太ってしまったからやめたんだけど、量を守れば便利に効果的かも。美味しいからつい食べ過ぎちゃうけど。干し芋やめた今はまた便秘してる。会社の検診引っかかって内視鏡やってから便秘知らず。妹は腸のねじれが治ってのでは?って言ってたけど何なの?羨ましいんだけど。因みに変な病気は無かったです。[通報]>>1ヨーグルトとか、もう入れるのはやめたほうがいいよ。インせずにアウトしよう。これには運動しか無いんだなあ。私は運動嫌いで去年初めてジム通ったら見たことない美しいウン◯でたよ。腸が出たのかと思ったわ。[通報]毎晩子どもたちが寝たあと、頭を下にしてお尻を突き上げる女豹のポーズ?したらガスがたくさん出るよ!ガスが出た後は身も押し出されて?翌朝ちゃんと出る。!高いけど効きました⭐︎カルシウム、ミネラル、マグネシウムがたくさん入ったサプリメントこの三つを併用したところ、二週間連続で自然にでました。寝起きの便意もありました。今まで何年も悩んでいたのがうそみたい。[通報]私子供の頃から34年ずっとコロコロ便なんだけど病気なのかな?便秘ではなくほぼ毎日出ます。水分も多めにとってます。[通報]酸化マグネシウムでいいよ。出ないものは出ないんだよ。[通報]昨日、水菜をこれでもかって位食べたらお腹下したよ。[通報]キウイがいいみたいだよ。[通報]ヨーグルト(ヨーグルトはなんでも可)と牛乳を1:1で割って飲むと1日2回出てるのに更に出ます。大きめのコップで作って飲んでね。便秘の人にこれ勧めたら毎日出るようになった!と言われた。[通報]>>353三食きちんと食べません、バナナにヨーグルト、オリゴ糖を朝に食べて、合間はルイボスティをがぶ飲み、夜は糖質制限の食事です。腹圧を高めるのも効果あると聞いたけれど、腸マッサージの後で軽く腹筋運動しています。[通報]私、ヨーグルトは出なかった朝バナナ食べたら毎日快便だったよ!スルスルでる。[通報]>>1わたしも出なくなるときありますが、運動すると腸が動くのか出やすくなりますよ。激しい運動じゃなくて軽く散歩するくらいでしたが。私も平気で1週間出ないような便秘症でしたがこれらを続けてようやく解消されてきました。青汁が効いたように思います。※上3つだけの頃は改善せずでした。[通報]妊娠中に初めて便秘の辛さを知ったあれはあかん。[通報]最近豆乳ココア(無調整豆乳+純ココア)を飲み始めてから調子が良いです。調べてみると豆乳にはオリゴ糖が、ココアには食物繊維が含まれているので便秘に効果があるのかもしれません。[通報]私はサラダにオリーブオイルをスプーン一杯くらいかけて食べてたら毎日快調になりましたよヽ(・∀・)ノあとこっちは効いてるのか分からないけど毎日甘酒飲んでます。[通報]酸化マグネシウムいいよ(^^)市販でもあるし、私は病院で貰ったやつ飲んでる。夜に飲んだら翌日の昼前に必ずどっさり出るf^^*)300mgも持ってるけど、それだと効きずきて緩くなる。お腹も痛くならないし試してみて。[通報]私の場合、コーヒーを飲むこと。あと、健康のためにスクワットを始めてから快便になりました。[通報]玄米!私はすごく便秘解消に効きます!お腹も痛くならずにスルッと出てオススメです。[通報]漢方の通導散。これのんで出ない人めったいない。病院で処方してもらって。扱ってるとこ少ないかも。