チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。私が住んでいる静岡県森町では、毎月第2、第4水曜日に、森町文化会館でチベット体操講座を開いています。何年続いているのかもわからないくらい続けています。ここ数年は、参加者が一人だったり二人だったり、三人だったり、4-5人だったりと、少人数で続けてきました。体操をお伝えすることができています。一人の場合は個人レッスンのようなものですから、そんな超穴場的な講座になっています。2週間前に初めて参加をしていただいた女性が、今日はご主人、お子様二人と一緒に参加をしてくださいました。気に入っていただけたんですね。話を伺うと、毎日体操を続けてくれたそうで、成果はちゃんと体操に出ていました。二度目ということで、息の吐き方をお伝えしました。息を吐き切る時の動作で、ご本人は『骨盤底筋群』の筋力アップに。お嬢さんは『生理痛の緩和に』、ご主人は『気になるお腹周り』のサイズダウンにつながります••というお話をさせていただきました。家族で同じ場所を意識しながら呼吸が出来るということは、とても素晴らしいことだと思います。家族で共通の呼吸法、体操があれば、会話が出来たり、継続にもつながります。できたら、家族はいつまでも元気で過ごしたいですものね。月に2回のこの講座は、誰でも参加できますし、予約等も必要ありません。会場まで来ていただければ結構です。お気軽に立ち寄ってみて下さいね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。