한국HOMEHOME最新情報インストラクターキックボクシング上手くなりたい人、必見!漆原季亮2018.09.06キックボクシング上手くなりたい人、必見!527こんにちは!西日暮里店代表の漆原です。秋葉原駅前店にて木曜19:00~23:00となっております。※(前回のブログで、9月は新店舗の柏店にも月曜13:00~17:00まで入ると書きましたが、なくなりました)西日暮里では、会員様の声を聞き、9月より、土曜の18:00〜20:00に新たに『キック選手基礎練習』クラスが追加され、日曜18:30〜20:00に行われていた『キックボクシング選手練習』のクラスが朝の9:00〜10:30に移動となりました。・こちら、土曜日の選手練習目的は、単純にキックボクシングのスキルアップを目的に作ったクラスです。シャドーや打ち込み、受け返しなどの対人練習、マス、フィジカルトレーニングまで、2時間通し、一連の流れで行っていきます。2時間通すことで、前回のクラスでやったことと内容が被る、といったことを防げる他、基礎から応用まで内容を繋げその日の練習に一連の流れを持たせることも出来ます。対人練習は各々の課題や疑問を解消できるよう、事前に質疑応答も交えつつ内容を決めていく予定です。マスの前に課題克服、スキルアップの対人練習をすることで、ただ漫然とマスをするだけでなく、目的意識を持って練習に取り組むことができます。※前回2時間では足りない、との声もあったので、時間の見直しも考えています。選手練習というと難易度が高く初心者では参加が厳しそうなイメージですが、土曜の夜の『キック選手基礎練習』は初心者からでも参加しやすい内容を心掛けているので、キックボクシングの基礎を知り、身体に染み込ませたい初心者から、技術を上げたり、応用的な立ち回り方法や引き出しを増やしたい人まで是非ご参加下さい。※日曜の選手練習は練習内容が異なるので、初心者にはお勧め出来ません。最低限のマスの経験とディフェンス能力は必須となります。詳しくは自分や、西日暮里のスタッフまでお問合せ下さい。◇前回の練習内容と、今後の予定1動的ストレッチからキックボクシングの動きを使ったウォーミングアップ2シャドー(前回は鏡を見て、一つ一つの動きを時間で区切り丁寧に確認していきました。その日により、形の修正か、反復か、フリーで動くことを目的とするかなど、課題と目的を変えていく予定です)3サンドバックを使った打ち込み(前回の例として、最初はストレートの強い打ち込みを20回、その後最後にストレートの強打で終わるコンビネーションの打ち込みを20回、といったように、一発一発の強打と、それを使ったコンビネーションの打ち込みと分けて行いました。サンドバックは強打を磨くのに良い練習方法ですが、その日により、ミットでの打ち込みや、フェイント、コンビネーションなどを使った打ち込みなど、練習方法を変えていく予定です)4対人練習(前回は質疑応答からスタートしました。内容の一つとして、マスで左ミドルが上手い人への対処、というのがあったので、その対処を行いました。今後も課題解決を目的としつつ、シャドーや打ち込みでやった練習も一連の流れで活かしながら行っていきたいと思います)5マス時間は短く、20分位行いました。希望者がいたら首相撲もやりたいのですが、時間が取れませんでした。6フィジカルこちらも時間が短く、10分程度で素早く終わらせました。※現在30分時間延長を考えており、フィジカルや首相撲の希望者は任意で最後の30分を使いやっていこうかな、と思っております。すればマスももう10分位は延長できるかもしれません。以上が、今回と、今後の選手練習の内容です。今回のブログはこれで終わりです。少林寺拳法4年、キックボクシング5年。2020年2月の時間割をお知らせします。2,179週間ランキング☆トイカツ道場初!!!平日午前中に有酸素キックはじめます☆834テストステロンを減少させると現代病に陥ります。