納得できず、不安は取れません。心気症は体の病気ではなく、心の疲れや不安からくる心の症状で、ストレスと大きく関係します。このようなストレスのため精神的な疲労感が、無意識のうちに、体の違和感や不調に置き換えられるのです。説明しにくい痛み、体の異変、違和感に、とても神経質になって「何か大きな病気になった。」と言う不安を抱くようになります。例を挙げると「頭痛がする。こめかみが、ズキズキする。脳外科で診察を受け、MRIなど問題はなかったがきっと、くも膜下出血の前兆ではないか?」「父も脳出血で倒れた。そのことが頭から離れない。」「ここ1ヵ月近く、仕事が忙しく、残業で食事も不規則になった。してるうちに、胃がもたれ重たくなり、お腹に痛みを感じる。薬屋で胃薬を買って飲み続けても、一向に改善しなかった。そこで病院に行って、内視鏡やエコーの検査を受け、神経性胃炎と言われた。症状が続き自分では胃がんの初期ではないかと心配になり、仕事も手につかない。」「最近ストレスがかかって、眠れない日が続いた。そんな折り、顔に発疹ができた。皮膚科に行ったが接触性皮膚炎の薬をもらい、すぐに良くなると言われた。テレビで偶然見た膠原病に違いない。心気症ではこのような不調感が長く続き、本来の活動が制限され、どんよりした重ぐるし気分が生じます。心気症がひどくなると心気症状がひどくなると、死の恐怖感に襲われるようになります。健康に関する専門書を読み、健康食品や各種のサプリメントを試してみても、体の違和感は取れず、不安が高まります。逆に言うと、症状にこだわれば、こだわるほど不安が強くなるのです。病気や症状のことで頭の中はいっぱいで落ちつかず、とても弱気になって、生活に喜びが感じられません。ひどい時は、外出もせず1日中横になって過ごし、何もする気が起こりません。してるうちに、「はっきりと診断されないが、大きな病気にかかっている!」と確信するようになります。家族や知り合いが、突然病気で亡くなった。元気だった人が、急に病気になった。このような悲報や辛い思い出が、記憶の中にとどまり「いずれ自分もそうなる。」と、無意識のうちに、病気に対する不安を抱くようになります。めまい、手足のしびれ、喉のつかえ、微熱など何とも言えない体の不調が出現することがあります。なると不安が不安を呼び、症状に意識が集中し、敏感になって、違和感や痛みを強く感じるようになります。こだわりといった悪循環が生まれ症状が固定化されます。注意しなければいけないのは、心気症状を伴う、うつ病があります。うつ病による心気症状はとても違和感が強く、非常に不安を感じ、ガン恐怖症に、発展することが珍しくありません。それに集中力、判断力も低下し、意欲、気力も衰え、不眠、食欲不振などのうつ病特有の症状が見られます。このようなうつ病は精神的な不調よりも身体面の不調が強く現れ、仮面うつ病と呼ばれることがあります。この場合、抗うつ剤等の治療と同時に、ストレスを避け心身の休養が必要です。どんなタイプの人が心気症になりやすいのか心気症になる人のタイプは、大きく分けて2つに大別されます。一つ目のタイプは繊細で、取り越し苦労が多く、ストレスを感じやすい人です。律儀で責任感が強く、「自分がもし病気で倒れたら、家族や今の仕事生活は一体どうなるか?」と非常に心配される方です。した体の異変にも神経質になり、健康にこだわる人です。次のタイプは活発で積極性があり元来は健康であった人です。「病気なんて自分には無関係だ!」と思っていた人です。会社の検診で病気が分かり、その後手術を受け完治したのですが、弱気になって本来の活気を失ない、医者が「大丈夫。心配しなくてもいい!」と保証してくれても、「病気が悪化する、再発するのでは?」と、気持ちが前向きになりません。性格、そして以前かかった病気の辛い思い出。このようなことが複雑に関係して発症するのです。心療内科医としてのアドバイス心気症の患者さんにとって、病気のこだわり不安を、取り除く事は容易ではありません。いうのは症状や不安が続くと、精神的にも肉体的にも、活気を失い、塞ぎ込み、本来の自然回復力が失われるからです。「ではどうすればよいか?」心療内科医として助言します。心気症状は、体の不調ではなく、心の疲れや不安が原因であることを理解してください。不安を取り除くことが大切です。そのため、心配なこと、気にしてる事を、ひとまず置いとくような気持ちで、深く思い詰めない、自分を追い詰めない、ささいなことで自分自身を苦しめない、この3点を心掛けるようにしてください。生活にリズムをつけましょう。プライベートとオフィシャルの時間をはっきりと区切り、活動と休息の切り替え、よく眠り、栄養のバランスを考えた食事をとる。湯船にゆっくりつかり、英気を養ないましょう。仕事が終わった後は、職場の事は考えない。