ジンなぜ緊張してしまうのか?緊張をコントロールする2つのポイントツイートシェアはてブLINEPocketジンです。今回はメンタルの「緊張」をテーマにお話していきます。人前に立つと緊張してしまうんです。女性を目の前にすると緊張してしまうんです。したらいいですか?時々、そんな質問をいただきます。僕自身も同じように緊張の悩みを抱えていましたが、緊張しないためのコツを知って”大幅に”緊張しなくなりました。結論:認知とコントロール結論から言うと緊張した時のための2つの対策持っています。それが認知(自覚)する呼吸を意識するです。緊張してきたら緊張を認知(自覚)し、とそして呼吸でコントロールすることです。緊張感はゼロにはなりませんが、この2つで必要以上に焦らず冷静になることができました。詳しく説明していきますね。そもそも緊張してしまうのはなぜか?多くの人が緊張しないようにするにはどうすればよいか?と考えるのですが、実は緊張感が全くなくなるというのはありえないのです。緊張というのは人間にとって必要な機能であり、生き残るために必要な機能だったから今も緊張というのはずっと残っているのです。大昔の原始時代をイメージしてみてください。昔はお金という概念もなく、生きるために肉食獣を狩って食べ物を確保していました。仮に出ても獲物が取れるとは限りませんし、むしろ凶暴な動物、例えばマンモスなどを相手にすれば、逆に襲われて食べられて死んでしまう危険性もあったのです。寿命も現代と違ってかなり短かったのです。ちなみに縄文時代は15歳、鎌倉時代は24歳の平均寿命です。現在の日本の平均寿命は83歳ですから相当ですよね。そんな死と隣り合わせの状況で常に生活していたので、野生動物と対峙した時にボーッとしていては殺されてしまいますよね。人間はそんな危険なプレッシャーを感じた時、心臓がバクバクして、脈拍が上がって筋肉を収縮させて、反射的に逃げられる、もしくは素早く動いて戦えるようになる必要がありました。これが緊張状態なのです。現代ではそのような状況というのは、お目にかかることはありませんが、普段慣れないような人前でしゃべるようなシチュエーションで失敗することを想像すると、緊張してしまうようになっています。人間の体や脳の機能というのはそう簡単に変わりません。「緊張して当たり前」という認識すること、そして「自分は今緊張しているな」と認知(自覚)することがまずは重要になります。自覚することで自分を客観視して冷静になることができるのです。緊張感を楽しむさらにいうと、緊張感を楽しむということができればベスト。普段体験しないようなことってやっぱりなかなかないので、そんなめったに無いチャンスが訪れたら「自分から楽しむ」というマインドセットを持つことがポイントです。緊張がある方が面白いです。この...緊張感を自覚する緊張感を楽しむというマインドセット(心構え)をまずは知っておいてください。これだけでもメンタルはコントロールできます。緊張感をコントロールする方法マインドセットに加えて、緊張感をコントロールする方法をお伝えします。緊張感をコントロールする方法、それは呼吸です。緊張して心臓がバクバクすると、脈拍が上がり、呼吸も浅く(早く、短く)なってしまいます。ひどい場合は過呼吸になります。心臓の鼓動や脈拍はコントロールできないのですが、呼吸はコントロールできます。「呼吸」は自分の意識でコントロールできるので、浅くなった呼吸から「深呼吸」に変えるのです。深呼吸を30秒〜1分もすれば落ち着いてくるようになります。吐く息を長めにするとリラックス効果も高いさらに言うと「吐く息」を長くすることでリラックス効果が高まります。吐く息はリラックスに左右する副交感神経につながっているためです。あまりにも緊張しすぎると、何も考えられないほど真っ白になってしまうので、緊張感が高まりすぎた際に使っていただければと思います。緊張感をほどよく楽しむこれらのポイントを意識してみてください。緊張するシチュエーションというのは、生きていればかならず訪れるものです。緊張がやってきたら来た来た...面白くなってきたじゃん...とニヤついてくれればと思います(笑)何でも一度乗り越えてしまえば大したことはないですし、同じような状況が来たり、何度も繰り返していくことで人間は慣れてきます。いう流れになるから、こう対処すればいい...と自然に反応できるようになるからです。恋愛などの女性関係もそうですし、実は相手も緊張していたりするので、ドキドキや緊張感を楽しみましょう。それではまたジン女性が『抱かれたい』と感じる強いオスへ進化する方法なぜ、射精しなければ眠れなかった引きこもりのオナニー中毒者が、女性が求める真のオスに生まれ変われたのか?それは女性の本能にダイレクトに刺激できる『本能的魅力の秘密』を知ることができたからです。この本能的魅力というのは世の中の95%以上の男性が、潜在的に眠らせたまま一生を終えていくのです。(その存在すら知りません)もしあなたが現状を打破し、女性の方から自然に求められてくる”真のオス”のステージへ上がりたいのであれば、本能的魅力の秘密を知ってください。これをマスターすれば女性関係も仕事も、人間関係も人生のあらゆる局面でリッチになれるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトオナ禁をしすぎると勃起しなくなる...のか?勃起のメカニズムと”カチカチ”ペニスの作り方オナニーとセックスはどう違う?同じ射精でも体に起こる変化とは...RECOMMENDこちらの記事も人気です。コラム2018.10.31【動画あり】オナ禁は最高の男磨き!なぜオナニーをしてはいけないのか?コラム2019.9.15映画ウルフ・オブ・ウォールストリートから学んだセールスの本質についてコラム2019.12.12どうしてこんなことに...。生きづらさや閉塞感を感じる原因はこれかも。魅力的...コラム2018.6.25オメガトライブに学ぶオナ禁進化論『快楽を求める脳』と『楽を求める脳』コラム2020.2.20人生ゲス化計画!マジメなあなたへ推奨したい親の期待を無視する生き方ABOUTこの記事をかいた人ジンオナ禁を通じて人生の質(QOL)を高めるための情報をネットで発信中です。メルマガやLINEでは「男としての成功率」を高めるための深い話や、ブログでは言えない内容もお伝えしています。女性関係2020.2.7東大生はモテる?モテない?恋愛ベタな男が多い理由オナ禁2020.1.9オナ禁をしすぎると勃起しなくなる...のか?勃起のメカニズムと”カチカチ”ペニス...コラム2019.12.27なぜ緊張してしまうのか?緊張をコントロールする2つのポイント運営者プロフィール小6の頃からチンポを握りしめてきて15年、生粋のオナニー中毒者から突然オナ禁に目覚める。オナ禁のコツを掴んで性欲をコントロールできるようになり、人生が大きく好転。恋愛などの女性関係をメインに、人生をより豊かにするためのオナ禁を広めるべく、ブログ・LINE・メルマガで情報発信活動しています。オナ禁オナニーをやめるにはエロ禁は必須かと。2019.12.23どうしてこんなことに...。生きづらさや閉塞感を感じる原因はこれかも。