a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}img#wpstats{display:none}ダイエットや美容について効果的で旬な情報や話題のニュースをまとめています。まとログ顔痩せに即効効果の食べ物・エクササイズ方法!女子高生も人気!2019.10.03スポンサーリンク顔やせしたい!頭や顔がデカくて困っている人に即効効果の顔痩せの食べ物や顔やせエクササイズなど、エステに行かなくても自宅でこっそり小顔になる。リンパマッサージやツボ押し、顔痩せのグッズやメイクまで、顔痩せの全てを参照できます。毎日の食生活で顔痩せ出来る!?顔はむくみやすい場所なので食事の影響を大きく受けます。そこで顔がむくみやすい人に有効な食べ物があるのです。食事は体を作る材料なので栄養バランスを考えながら食事をする事が必要です。塩分控えめで薄味の食事を心がけることは、むくみを起こさない大切なポイントになりますが、顔がむくみやすいといった方は、塩分を控えめにしてカリウムの多い生野菜や果物を多めに摂取することをおすすめします。むくみ解消には、利尿作用がある食べ物も適度に取り入れることが大切です。コーヒーや紅茶も良いですし、毎日食べるものでは、大豆食品やとうもろこし、スイカなどもオススメです。硬いものをよく噛むことで、顎と頬の筋肉が鍛えられます。そのため、表情が引き締まり垂れ下がり防止などが見込めます。するめ、せんべい、小魚、たくあん、ピーナッツ、ごぼうなど、歯ごたえのあるものを食卓に取り入れましょう。するめはアゴを鍛えるのにも有効ですし、食事前に食べると過食を予防するという効果も得ることが出来ます。ガムをかむとあごの筋肉を鍛えますので、たるみを取る顔痩せの効果的な方法です。キシリトールのものやノンシュガーのものなら虫歯対策になりますし、歯を強くします。砂糖が入った食べ物や、塩分の多い味の濃い食べ物を避けるだけで、顔がスッキリしてむくみが摂れるのを実感するはずです。顔やせエクササイズ顔やせには、顔やせエクササイズも毎日行う必要があります。顔やせエクササイズは根気がいるエクサですが、毎日続けると必ず報われる日が訪れます。顔にある筋肉は「表情筋」と呼ばれていますが、なんと驚くべきことにこの表情筋、普段の生活において全体の約30%程しか使われていません。この表情筋を使わないと、どんどん顔の筋肉は衰え老化していくのです。した“ながらエクササイズ”で簡単に顔痩せ&小顔になる方法があります。エクササイズを行うことにより、表情筋を鍛えることが出来ると共に、顔全体の血流も良好になりむくみにくい小顔を手に入れることができます。エクササイズ1舌を前に出す!舌の先っちょが自分で見えるぐらいまで舌を前にのばします。両肩を下に引っ張られる感じで下げて、これを5秒キープ!2舌を下に出す!舌であごをなめちゃうイメージで下にのばし、同じように両肩を下げて、これを5秒キープ!3舌を上に出す!舌で鼻をなめちゃうイメージで上にのばし、これまた両肩をしっかり下げて、5秒キーブ!4舌を右に出す!右にあるチョコレートを舌だけでとりにいくイメージで右側にのばし、今度は左肩だけを下げて、5秒キープ!5舌を左に出す!今度は逆。左にあるシュークリームを舌だけでとりにいくイメージで左側にのばし、右肩だけを下げて、5秒キープ!6最後は舌をぐるぐるまわす!仕上げは両肩を下げて、舌をぐるっと5秒かけて一周させます。右回り、左回りで1回ずつやったら終了!舌を鍛えるとその周囲にある表情筋を鍛えることが出来ます。やってみると分かると思いますが、かなり口の周囲の筋肉が疲れます。頬と顎のエクササイズ口を大きく開けてあーと発音をすると、顔全体の筋肉を刺激することが出来ます。行う時は特に大げさに顔全体を使って発音するようにして下さい。頬と顎のエクササイズ1.口を閉じ、ベロで歯の周りをグルグルまわす2秒~3秒で1回まわす2.右回り50回、左周り50回どちらも行う1日3回行う20回できない方はかなり弱っている。10回くらいから後ろ頭が痛い方は筋肉が弱りきっている舌を歯茎に這わせてグルグル回すというエクササイズですが、やってみると分かるかと思いますが、かなりきついです。diet.goo.ne.jp手首を回すと、ひじや肩もいっしょに回り、さらに首からあごへとその刺激は伝わります。手首からあごまでのラインのリンパが流れやすくなって、あごのむくみが解消されます。diet.goo.ne.jp腕を回すと、前かがみになって緊張していた胸が開き、首からのリンパの流れがよくなります。腕回しは重い荷物を持ったあとにも行うと、疲れがとれてラクになります。小顔になるリンパマッサージ顔やせによってあごをシャープに見せたい場合、人さし指と中指であごをつまむようにして、首の後ろに引くようにゆっくりマッサージをすると効果的です。親指を口の両方の端に置き、顔を上に引くようにしながらマッサージを行います。頬のたるみを解消するのと同時に老廃物を外に出してくれるエクササイズです。顔のマッサージも併せて行うと、老廃物の排出を促してくれるので小顔効果が倍増します。風呂上りに念入りに行うようにしましょう。顔のたるみに効く頭皮マッサージ1.頭皮用ローションなどを地肌に塗布したら、髪の生え際から頭頂部に向かって、5本の指の腹で小さくらせんを描くようにマッサージします。2.頭のてっぺんの少しくぼんだところにある「百会(ひゃくえ)」というツボを押すのも効果的。3.仕上げに、両手の人差し指を曲げ、うなじからなで下ろすようにして首筋のコリをほぐし、リンパを流します。首のつけ根に親指を添えて、他の指を頭全体に対し包み込むようにした上で、親指を回しながら優しく頭皮をマッサージします。ツボ押しで顔やせ顔をスッキリ引き締めるツボがあります。頬車(きゅうしゃ)のツボに人差し指の腹を当て、皮膚を持ち上げるように左右同時に押します。テーブルなどにひじをついて行うと安定感がでます。1回5秒押すのを1日5回押します。顔や頭部の血行を促進のツボ顔や頭部の血行を促進し、むくみを解消するつぼです。耳の下から首筋にかけて太い筋肉がありますが、この筋肉の付け根の後ろ側にあるのが天窓です。天窓(てんとう)を5回、グっと押してください。1日3回行うと効果的です。diet.goo.ne.jp手の甲側で手首よりにある「外関」というツボを探しましょう。手首の真ん中から指3本分ヒジ側です。ここを親指で押さえながら、手首を内側に回します。続けて外側にもまわしましょう。身近なグッズで顔やせ顔やせのグッズはスプーンを使ってたるみを取るようにしましょう。洗顔後、冷やしたスプーンで、頬骨の下のやわらかい頬をパタパタ軽くたたく。あたたかくなってくるまでパッティングして終了。箸を使って頬まわりをすっきりさせる両奥歯に箸をはさみ、20秒間強くかみ続ける。箸に跡がつくくらいしっかり噛もう。ヘアバンドのグッズ使って顔やせ1.ずれないように顔のまわりにヘアバンドを巻く2.口を∞を描くように動かすなるべくおおげさに、大きく動かしてみよう。メイクで顔やせキュッと表情が引き締めまるメイク1.自分色ファンデを手の甲で練って伸びをよくしたら、頬や額など面積の広い部分の中央から外側へ向かって薄くのばす2.濃い色のファンデを頬のフェースライン側半分におき、外側から内側に伸ばしていく3.ハイライトをTゾーンと目の下に入れる4.シェイディングは卵形の輪郭に近づけるようにのせ、さらに鼻の横にノーズシャドウを5.チークはオレンジピークを選び、もみあげから頬の高い部分にむけて横長にぼかすおでこにシェーディングを入れて小顔おでこの中心からこめかみに向かってシェーディングを入れる。ブラシを小刻みにジグザグと動かすといい感じに!まとめダイエットしたのに顔が丸い、顔がたるんで頬が下がってきた気がする...と悩んでいませんか?実は、顔の筋肉は普段のお喋りや笑顔だけでは十分に鍛えられていません。顔の表情筋を使わないでいると、その分衰えが早くなってしまいます。普段から表情豊かににこやかに過ごすようにするのがオススメ。高校生スポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーtrrfをフォローするtrrfまとログ関連記事きゃりーぱみゅぱみゅダイエット方法1週間で4キロ減!きゃりーの愉快なもやしダイエット方法!大人気歌手でありモデルでもある、きゃりーぱみゅぱみゅちゃんのもやしダイエット方法。ダイエットは女子の永遠のテーマでもあ...2019.10.10痩せない40代ダイエットなぜ40代は痩せない?40代ダイエット成功の正しいやり方!食事を減らしても痩せない40代の理由とは?40代になるとカロリー調整では痩せません。加齢による基礎代謝が低下によりダイエットしてもなかなか効果が得られません。40代ダイエットで成功する方法をまとめました。2019.11.29芸能人ダイエット西野カナが1ヵ月7キロ激痩せしたダイエット方法が話題!1ヶ月7kg激ヤセした西野カナさんですが、ダイエット方法が基本に忠実でシンプルなので口コミで広がりました。西野カナさんのダイエットの中で、特に足が細い、その運動の秘訣はジョギングにあるようです。5つのことを実践するだけで効果...2019.10.24ダイエット簡単痩せ!食べても太らないための食生活のルールとその方法!「食べても食べても太らない食材」「食べて痩せたい」「太らない食べ方を知りたい」というひと必見。ダイエットは現代人にとって永遠のテーマです。日本人の食生活の欧米化や不規則な食生活、これが肥満の原因です。正しい食べ方を理解すれば太らない...2019.10.11ストレッチダイエットに必須の肩甲骨ストレッチ方法の効果的なやり方!肩甲骨ストレッチ方法は、セルフ(一人)でやれる効果的にダイエットができます。しつこい肩こりからくる偏頭痛の痛みやバストアップ、ダイエットに効果的な肩甲骨ストレッチ方法の効果的なやり方を紹介します。2019.11.29ダイエット痩せ習慣ダイエット痩せ習慣は簡単?!3ヵ月習慣化させるための方法!ダイエットは難しい?三日坊主は、もう卒業したい!でも、ダイエットを「続ける」のは簡単なものから取り組むと習慣になります。簡単なダイエットから3日、3週間、階段式に増やしながら、3ヵ月習慣化できるするための5つの方法をまとめました。...2019.11.12夏ダイエット夏ダイエットは運動選びから?食事!成功するやり方とは?!夏は痩せたいシーズン!夏の季節に合った効果的な運動なら効果的に痩せられます。夏の旬な食材を使った食事を含め、成功する方法をまとめました。2019.11.29ラジオ体操第一ダイエットラジオ体操はダイエットの味方!抜群効果と正しいやり方!ラジオ体操の第一は、日本人なら誰もが知っていて、実際に一番やった事がある体操だと思います。世の中には、ありとあらゆるダイエット方法がありますが、実は今、大人のラジオ体操に驚くべきダイエット効果があるとして、とても注目されております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text(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