2016/12/10こんにちは、ニナレナです。年末年始って、忘年会、クリスマス会におせちと体重が増えそうなイベントが盛りだくさんですね。冬になると2~3キロくらい毎年増えて春から自然に減って元の体重に戻るって人は心配いりません。それは、自然の体の反応だからです。寒さに耐えるために自然に体が起こす防御反応です。気を付ける必要があります。それって、おせちやおもちのせいだけではありません。単なる食べ過ぎだし、運動不足が原因です。炭水化物抜きダイエットをしながら少し、運動をプラスするやり方・・・。運動も過激ではなく、速足で1時間歩く程度で大丈夫。2週間も続ければ、5キロくらいは落とせます。やめれば、すぐにリバウンドしますから。お勧めできないのです。炭水化物も抜き続けれるなら大丈夫ですよ^^理想の体重になったら、徐々に炭水化物を足していきますがご飯を半分ほどまでにしておかないとまた、リバウンドします。運動は続けるしかありません。リバウンドというリスクが高い炭水化物抜きダイエットは進めることができないのです。体重は、すぐに落ちるんですが・・・。お勧めできなくて残念です。ダイエットだと簡単に続けることができて痩せる乗るだけでブルブルして筋肉を鍛えてダイエットできる機械を試しました。負荷がかかる位置を乗り方で変えることができます。刺激がインナーマッスルに届き驚きの筋肉痛が発生します。効きすぎる人もいますので慣れるまでは徐々に振動を増やすようにします。この機械だとテレビを観ながらできるので何故か苦にならないのです。あとは、食事に気を付けます。体重を減らす間は、1日1200カロリー以下にしなくてはなりません。朝は、今流行りの甘酒200ccで100キロカロリーくらいです。これを夜に持ってきても良いですよ^^ショウガを入れたりコーヒーを足したりと好みの味にできますので!昼間は野菜と肉(タンパク質)を中心に普通に食べて大丈夫です。夜は、サラダとタンパク質だけにすればだいたい1200キロカロリー未満になります。太ももに隙間ができたし、ジャケットを着たときの腕の窮屈さがなくなりました。残念ながら撮っていませんでした。食事のコントロールをしながらダイエットを続けています。今は、体重を維持するためにやっていますので食べたいものがあるときは食べたり、体重が1キロ増えたら歩くことをプラスしたりとコントロールしています。自分で気を付けれるようになるとコントロールすることも楽しいですよ。私もこのブルブル機械に出会うまではいろんなダイエットをして痩せてはリバウンドの連続でした。(2016/12/10時点)食事を置き換えるダイエット食は販売されているものはほとんど試したくらいです。お金を使いましたが今は、そんなことはしません。自分の意識と頑張りでダイエットはコントロールできることに気づいたからです。あきらめなければ必ず痩せます。ダイエット期間は自分に厳しくなければ決して痩せることができませんのでそのことを肝に銘じておけば誰でも確実に痩せることができるでしょう。年末年始、太り過ぎないのが一番ですよね^^ダイエットに縁のないことが一番ですがもし、体重が増えたら上記方法をお試しください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。