マインドフルネスと関連する三つの心の使い方を大切にします。マインドフルステップ*SIMTの会うつや不安で苦しまない心の使い方をご一緒に学び、実践していきます。201306.11マインドフルネスと関連する三つの心の使い方を大切にします。マインドフルネス心理療法マインドフルネス物事をあるがままに受け止め、現在の瞬間に、価値判断せずに注意を向ける事によって生じる意識...気づきのことです。自分の体験を観察する方法でもあります。東洋では、何世紀もの間、様々なメディテーション(瞑想)という形で実践されてきました。近年、欧米の心理学や脳科学の研究によつても、その実践には心理的効用がある事が分かり、治療にも採用されつつあります。アクセプタンス苦痛を取り除こうとすればするほど、苦痛が増幅し、それらに絡めとられ、ついにはトラウマ的なものに変化してしまう。このような考え方に基づき、苦痛を苦悩に変化させないように受容する事といえるかもしれません。自分の体験を積極的に受け止め、それを生きる事です。コミットメント心の不調に苦しむ時、私達は自分の生活や人生を停滞させてしまいがちです。今、この瞬間にも、こうありたいという生活ができる可能性はあります。自分の価値や目標を現実にしていく事です。自己洞察瞑想療法のセッションをおこなっています。自己洞察瞑想療法は、日本のマインドフルネス心理療法です。(10/22)相談支援事業所カナンの相談支援専門員をしております。(07/13)プロフィールAuthor:MyFaThi浅間山の麓に住んでいます。