熱中症対策も行いましょうね。病気にかかりやすくなることもあります。抵抗力をつける!インナーマッスルを鍛える!いろんな意味でYOGAはオススメです。今日のポーズは『ダウンドッグ』その名のとおり、犬が下を向いたときの姿勢です。脚の付け根が三角形の頂点になるようにし、お尻を上に向けます。かかとを床の方へできるだけおろして太ももの裏からふくらはぎを十分伸ばします。息を吸うたびに両手でしっかり床を押して、体側を伸ばします。無理をせずに休みながらポーズを維持していってください。(矢野)画像/ダウンドックのポーズ※画像撮影者/塩入()Tweet2008年08月04日│フィットネス・エクササイズ×30人この記事を見て30人が拍手してくれています。ボタンを押してください。