チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。来月10月は、久しぶりに四国に遠征します。17時から上勝町は人口2000人足らずの町。『いろどり』葉っぱビジネスで有名な町ですが、ゴミの収集、リサイクルとか環境問題ではとても意識の高い町で、日本の先端を行っている町だと思います。寝たきり老人のいない町と言われていたこともありました。年に2回のペースで、チベット体操を役場で町民の皆さんに声を掛けてくださっています。今回は、チベット体操というよりも、深い呼吸と、ストレッチ体操。骨盤を意識した丹田呼吸をメインにお伝えしたいと思っています。これだけを毎日続けていただくだけでも、時間とともに効果は現れてくると思います。年齢の高い方が多いので、老化のペースをできるだけゆっくりすることがとても大切だと思っています。高知市内でのチベット体操講座は、ここ数年続けています。底抜けに明るい女性たちばかりで、本当に楽しい時間になっています。私が主催するのではなくて、地元の方が声を掛けて参加者を募ってくださるんです。高知でも、今回は骨盤の動きを意識した丹田呼吸をプログラムに入れます。これは、自分で言うのもなんですが、効果があります。お時間が合えば、ぜひご参加いただけたらと思います。この講座に参加をしたいような方がいらしたら、私にメール等で連絡をしてください。いうような形でお伝えをします。今回は徳島市内でのチベット体操はありません。私がそこまで手が回らない状況だったんです。10月、まだまだ先のような気持ちでいましたが、もう十日もないですね。