続・挑戦!まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記HOMESitemapAdminSampleハロウィンマラソンと仕事の疲れが半端ないので、今日も練習なし。ハロウィンだからではなく、我が家ではよくやるカボチャのスープ。国産カボチャは美味しい。この規模の大会なら入賞したいところ。明日はしっかり寝て、朝はのんびり。その後は新舞子&佐布里で練習予定。(0)駄目だ筋肉痛も治まり、今日はジテツウ。施術院は夏場を過ぎて少し落ち着いてきたかな?と思っていたのも束の間、最近は、どうなっとんの?ってほどの忙しさ。帰りは302経由で帰宅予定が、ライトバッテリー切れにより、最短で帰宅。ローラー回すが全く掛からない。頑張ってもHR70%170w止まり(>_<)マラソンのダメージがまだあるようです。(0)ダメージ練習はお休み。3h30mのペース走は地味に効いてる。夜は姪っ子がめでたく出産。ウチの家系は結婚が早い。数年後には私は爺ちゃんになるのだろう。ゴールまでキープできるのか試してみたかった。途中はトイレ2回、全てのエイドステーションでは食べる為に立ち止まった。カーボローディングとか全然準備をしてなかったので・・・^^;3時間28分(キロ4:40〜4:50)予定通りのゴールでした。んじょんさんは年代別で見事入賞!マラソンでのベスト体重(55~54Kg)より+4Kgだった。この体重、このペースでこのタイムなら、サブスリー狙えそうな気がしてきた。自分の過去を見ると、体重1Kgで5分以上は短縮出来る。(0)小刻みに302朝8時~夜8時まで仕事で缶詰め。今日は何故か紹介で繋がりのある方ばかり。明日は42.195Km走るので練習無しでもいいのだが、朝夜302で50Km。交通量の多い時は排ガスで息苦しい。帰宅すると毛ガニが待っていた。やっつけるのに30分掛った。前後で楽しんで走ります。休脚日なので、車で店まで。帰りは身体メンテナンス。やってみれば違いが分かる。洗顔後は乾燥する季節となった。