【ピタッと着床レシピ】妊活なら「赤」を!赤パプリカのきんぴら【妊活のコツ】安いドレッシングにご注意をHOME妊活レシピ妊活のコツ【妊活のコツ】お雑煮を食べるときは?【妊活のコツ】お雑煮を食べるときは?2016-12-282019-09-01妊活のコツ妊活のコツあと数日でお正月。お正月に食べるものといえばお雑煮ですよね。地方によって違うけれども、すまし汁ベースのお雑煮を召し上がるご家庭なら、ぜひすごまを入れてごま汁にしてみてください。私は「ごま」を妊活ベーシック食材としてオススメしています。ごまには鉄や亜鉛、カルシウムや葉酸など、妊活に関係する栄養素が豊富に含まれているんです。なんだか上の写真、ごまがプツプツしてゴミみたいに見えますが、、、ごま汁です(汗)つくり方は、普通のおすましベースのお雑煮に、すりごまを1人前大さじ2いれるだけです。これだけでグッと風味も変わりますし、栄養価もアップします。sazukaru代表39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴あり。mail@sazukaru.tokyo。