頻度が高いので細かく部位を分けてトレーニングしています。トレーニング時間は1時間~1時間半です。量期は好きなものを好きな時に好きなだけ食べてます。減量期はたんぱく質と脂質をメインに、炭水化物は摂取するタイミングを意識しています。特技・アピールポイントボディメイクではトータルバランスを意識しているので、ズレのない身体を常に保つようにしています。(437)POPULARボディビル大会かけ声まとめ。view筋肉痛が遅れてくる原因。view範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。柊一167cm、62kg7,311viewKITKAT178cm、75kg、大学生。拓也177cm、76kg、ストレッチトレーナー&モデル。