Tumblr昨年から一年以上飲み続けているトマトジュース。この前、健康診断があったのであるが、コレステロール、特にLH比と中性脂肪の改善効果は結構あったようなので報告しておきます。脂肪代謝系には体質改善から効いてくれるからすごく有り難い。習慣づけが必要だから、時間はかかるけれどね。血中の脂肪関連の指標の実績値(ただし私の値)血中脂肪系の主な指標はHDL(通称:善玉コレステロール)LDL(通称:悪玉コレステロール)中性脂肪である。これの改善度合いを示してみる。基準値は私の受けている健康診断でのものであることを追記しておく。検査値の変遷を示している。みすぎで中性脂肪が上がり始めたころからトマトジュースを飲み始めたという経緯もあり、もともとは中性脂肪もそれほど高くなかったのであるが、かなり改善していると思われる。特殊な代謝機能を持っていない場合はHDLが100を超えることはないとの話をどこかのTVで見た覚えがある。【LDL】こちらは減少傾向にある。LH比で見るのがいいらしい最近では、冒頭の通りLH比で管理する方がいいという見方がある。算出はみたままで(LH比)=(LDLコレステロール)/(HDLコレステロール)細かい定義は別のサイトに譲るとして、簡単に言えば、LDLは送られるコレステロール。HDLは回収されてきたコレステロール。ゆえに、これが適正なバランスになっている必要があり、送られる側となるLDLが大きすぎて回収されてきたHDLが少ないということは、どこかにコレステロールがたまり始めてしまっている可能性があるということである。LH比自体は低い方がいいといわれており、1.5以下に管理したいところ。LDLとHDLの役割を鑑みれば、瞬間値を除けば、1を切ることはありえないといっていいかもしれない。コレステロールには細胞膜の修復等、生命維持には不可欠な物質でもあるから使うべき必要量がある。ゆえに、生命活動で需要があるということは、供給量(LDL)と回収量(HDL)が逆転することはないといえるだろう。こんな式をイメージしてもらうとわかると思います。本当にトマトジュースはHDLの増加だけなのか?カゴメトマトジュースのサイトを見ても、HDLを増やすということは書いているけれど、LDLと中性脂肪を低下させることは書いていない。個人的には、リコピンを代表とするトマトジュースの有効成分が脂肪代謝系に広く効果があるのではないかと考えている。ここで、2012年の京都大学の研究成果である、中性脂肪を低減させる効果があるとされる13-oxo-ODAを、改めて評価したい。終わりにもちろん、こればかりではなく、お酒を抑えてみたり、コーヒー豆から挽いてコーヒーを飲み始めたり、いろいろな要因があるのだと思うけれど、通年で何かを続けたのはこれだけなので、それなりに参考にはなるかもしれません。記事のタイトルが堅めで違和感あったら笑ってください。ちなみに、トマトジュースはカゴメ派です。食品&飲料この商品を含むブログを見る以下のページには、トマトジュースのとてもいい効果やおすすめのトマトジュースも書いていますので参考に。Tumblr関連記事2019-12-21トマトジュースの成分ランキング(2019年後半~2020年前半)をまとめました。トマトジュースは...2019-09-23コレステロール値を下げるならばトマトジュース!LH比も健康な値に。トマトジュースは血中脂肪の改善に効...2019-08-122019もトマトジュースPREMIUMの季節が到来!今年は品薄気味?2019年もこの季節がやってきました。旬のト...2018-08-112018もカゴメトマトジュースプレミアムの季節が来たので、口コミするね。ヶ月)ストレスなくサラサラと毎日を過ごしていきましょう。【最新記事】2020-01-31【2020年】コスパの高い物忘れ改善薬(オンジエキス)はワスノン?キオグッド?それとも?物忘れに年齢は関係...2019-12-21トマトジュースの成分ランキング(2019年後半~2020年前半)をまとめました。リコピン、GABAが多...2019-12-08LENSZERO(レンズゼロ)で激安にコンタクトレンズを買ってみた。お得なクーポンを見落とさないで!コンタクトレンズっ...2019-11-24こんな洋酒チョコ、知らなかった。MeltyKissくちどけラム&レーズンはヤバいです。北の大地はだいぶ寒くなりました。(2)当ブログの記事および写真等の無断転用はお控えください。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。