場面に適した行動を自分をコントロールして行う方法のことです。行動療法の様々な技法と学習の原理を組合わせて自分自身でそれを使いこなし、さらには応用しながら自己コントロールしていきます。調整したり、オペラント条件付けを使って、場面に適した行動を自分の意思で強化します。潜在条件付け場面に適した行動の強化や反対に場面に適さない行動の負の強化(減らす、なくす)をイメージを使って条件付けしていきます。様ざまな装置を使って、身体的な変化を自覚できるようにしながら、コントロール方法を学んでいきます。