午前中のスケーティングでは前日にドンさんに言われた、頭を上下にあまり動かさないことと、足をもっと使うことを意識して練習していました。やってみると、頭を上下にあまり動かさないと体がポンとして背筋への負担がかなり軽くなったような気がしました。足を横に蹴るということは、1年生のときは意識していたが、忘れていたので実践してみるとかなり足で進む感じがありました。ここ最近で1番の収穫だったような気がします。午後のクラシカルではダブルポールonly40'があったのですが、これがまた意外ときつい...てかかなりきつい。2周位は割と体を動かせたのですが、3周目はかなり肩と腕にきました。4周目の7割程が終わった後の坂でチップを破損してしまい、残り10分もないところでダブルポールを断念することとなってしまいました。腕と肩に来てしまったのは、急な坂になると、まだ効率的に腹筋を使うことができていないのかなと思います。急な坂でダブルポールをすることは少なくともディスタンスではないとは思いますが、でも急な坂でのダブルポールは坂でのスーパーに直結すると思いました。これから、先述したことはもちろん色々なことを身に着けていけたらと思います。最後に練習でバキバキ、ボキボキになった体を癒やしてもらおうとミサオと新海に頼んだら断られました。ŏ_ŏ)あっ、ドンさんにうつ伏せに寝っ転がってたら、上から70超えの全体重を俺の背骨に預けて嬉しそうにしていたのを忘れませんからね!!疲れたので次のブログはワタシさんお願いします。午前中は特に強かったため全員でローラーをしました。ローラーは雨でもできるということが分かりました。雨だとローラーが滑らないので、下りからのつなぎをしっかり意識してやらないといけないと感じました。午後はジャンプをしました。せいかさんビデ踊りありがとうこざいました!スタートへの意識が甘すぎたことに気づかされました。スタートからサッツまでつながっているということを意識していきたいです。2泊3日の合宿というのは短いようで長いと思いました。覚えていませんが今回は和室の大部屋でした。ランナー最年少のマリオ君が4年生のお二方にいじめられていました。