23+2インターバル仕事が落ち着いてくれてるので、午後にローラー70分。アップ後、メインは今日も3分-2分×4かなり弱ってるので170w-200wに設定。2セット目に入る気力は無かった(>_<)RUNにはない乳酸モヤモヤ感。心拍数は上がってないのに耐えらない。今年最大の目標、おきなわ完走はここからスタートだ。明日は予定してた仕事がキャンセルになったので、師崎まで農道インターバルかな。マラソン、トレラン、トライアスロン幾つになっても熱中症。