Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニングRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。3setいつも読んでいただきありがとうございます。起床後:プロテイン1スクープ150kcal朝:アップルパン(717kcal)昼:チョコデニッシュ(255kcal)夜:オートミール60g(228kcal)・ご飯80g(134kcal)・低脂肪乳200ml(96kcal)・味噌汁(43kcal)・カキフライ(147kcal)トレーニング後:プロテイン1スクープ(150kcal)総カロリー:1920kcalいつも読んでいただきありがとうございます。トレーニー30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。BlogTOPBOTTOM。