ピーピーになるけど、落ち着いたらあとは毎日ヤクルト飲んでるとリズムが整う。[通報]とにかく繊維質のものを意識して「頑張って」食べる私は今は白菜やミカンをよく食べるようにしてます。少食気味だけど食べないと出るものも出ないからそういうものの量をガツガツとるようにしてる。驚くほど爽快に出るときある。[通報]>>233202です。一瓶飲んでも出ないのは辛いですね。以前マグミット(酸化マグネシウム)500ミリ2錠を1日三回処方されて大変になったことがあります。最大量ではないですがかなり多い量で、研修医の先生が処方してくれました。入院中だったのですが私がヘロヘロになってしまい、上の先生がその研修医を隣に立たせて「ごめんね、きちんと確認しなかった自分のせいだから」と謝れたことあります。酸化マグネシウムも効かないという方もいますが、飲む量や飲み方でかなり変わりますよ。市販の酸化マグネシウムは処方の飲み方や量と違うので本当にこんな飲み方していいの?と思って自分で調整して飲んでいます。薬剤師さんに相談して試して下さい。効きすぎると本当に大変なことになるので。[通報]>>259鉄剤は便秘するよね。私は元々便秘じゃなかったのにフェロミアでカチカチの便秘になった。それを話したらフェログラメントという薬に変えてくれた。インクレミンという小児にも出すシロップは吐き気。日常生活に支障がでるからと注射になりました。主治医に相談して鉄剤の種類をかえてもらうと少しずつかわるかも。毎日たくさん歩けなくても快便になった。[通報]寝起きの空きっ腹でリンゴを一個皮ごとたべる。その後昼食までは、水か白湯しか飲まない。リンゴ一個って結構しんどいけど数日間試してみて。[通報]多少改善されたのは、薬に頼ることと規則正しい生活。休みの前日に酸化マグネシウムを飲むと、数日間は朝食後に出る生活リズムが定着してました。朝食をとってトイレに行く余裕のある生活なので規則的だったと思う。休みの日は寝て過ごす事が多くて自然とプチ断食だったんだけど20時間ほど空けると更に出ることに気づいてからは、生理前後にプチ断食してました。便秘解消したのは入院中!入院中ってトイレの回数を記録するんだけど、恥ずかしくて改竄するぐらいお通じ良かったです。トイレの度にお通じある感じで日に5回とか出てました。寝たきりで動かない、量も食べないのに。退院後1週間ほどで元に戻ってしまったので、薄味の病院食が良かったんだと思います。今は投薬の影響でマグネシウムも断食も効かずセンノシド飲んでます。[通報]>>1市販のプルーンジュースを冷やして飲むとドバっと出ます。[通報]>>1単純に食べる量を減らしました。オニギリ一個と具の多い味噌汁とか。消化が追いついてなかったみたい。防風通聖散っていう漢方、めちゃくちゃききました。わたしの場合柔らかくなりすぎましたが、、、わたしの家族も出ないときは、キウイなど試してますがダメなときこの薬に頼ってます。[通報]8時間、何も食べない時間を作らないといけないらしい。寝てる間でいいみたいだよ。ちょうだいぜんどうみたいな運動を腸がするらしいよ。それが無いとうんちは出ないらしい。[通報]>>12湯船で腸を温めるともよおす時ありますよね!でも、せっかくお風呂で綺麗にしたのに💩するの、ちょっとためらいます。出来れば入浴前にしたいですね。[通報]>>1私はポテチ食べると便秘になる体質だと気付き、ポテチ極力控えてます。あと、沢山食べた次の日より、腹八分目の次の日の方が快便です。[通報]毎日1時間スイミングに通ってキャベツの千切りにオリーブオイル、納豆は欠かさず食べてるけどすごい便秘。この前ためしてガッテンで長芋が良いって言ってたから食べたら一週間毎日2回ぐらい出てビックリした。一週間すぎたら出なくなった。腸が慣れちゃったのかな、残念。間空けたらまた出るかな。