糖質制限で楽しくそして美しく。スマートフォン用の表示で見る糖質制限で楽しくそして美しく。糖質オフアドバイザー(JADP認定)。診断をきっかけに糖質制限ライフを始めて早5年、健康のために始めたけれど、体重もお肌の調子も今までで一番のコンディションになりました。身近な糖質オフ商品のレビューや効果的なダイエットを更に模索していきます。・とろけるチーズ・粉チーズさて、今回も白米置き換えで作りますが、白米の代わりはお馴染みのこちら!お近くにイオン系列のお店がなくてこれを購入できない方は、カリフラワーやブロッコリーをみじん切りにすれば簡単に再現できます☆では行ってみよう!!(作り方)1お米の代わりに食べるカリフラワー半袋をレンジで3分10秒(500w)チンします。2チンしたら温かいうちに、マヨネーズを全体に敢えて混ぜます。3粉チーズ好きな方は粉チーズを入れて更に混ぜる(温かいうちに!)。́▽`*)ミートソースの味が濃い目なのでカリフラワーのたんぱくな味わいが丁度いいです。マヨネーズを和えたのはホワイトソースの代わり。ご飯部分にもコクとまろやかさがあると、パンチのあるミートソースとの相性が更に良くなります。ホワイトソースを作っても良いですが面倒くさい時短レシピと言う事で。粉チーズをかけたらもっとドリア感が増しますね。300g・野菜(キノコ、ニンジン、余り物の野菜でも。1枚(作り方)ひき肉と野菜を炒め、その後残りの材料を全部入れて弱火~中火でぐつぐつ煮込むだけ!!ケチャップとソースの糖質が気になる方は糖質オフの調味料を使うといいですね。この量でパスタなら4人分は出来るので私は普通の調味料を使っています。今回ドリアに使ったミートソースの量はそれよりも少ないので1食当たりの糖質は大した事ないかな、と思っています。その代わりと言うか、ミートソースを作る際、ひき肉と一緒に必ず沢山のキノコを刻んで入れています。シイタケやエリンギなどが混ざりやすいかな。キノコの旨みも加わる上に、食物繊維が豊富なので血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。単純にカロリーや糖質量を抑えたまま、笠増しにもなりますしね!その他に残っていたニンジンやピーマン、パプリカなどもよく一緒に刻んで入れます。残り物の野菜が活躍してくれるレシピですね☆ラカントを入れて甘めに仕上げたミートソース、大好きです。ロカボビスケットのサクサク感が凄い。ファミマでライザップのカスタードプリン!超糖質オフな濃厚カルボナーラ!!○○を使おう。(102)SNSアイコンinstagram@AmyAmy.1212スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。