ENTRIES力まないために、力んでる。(09/26)絶不調が教えてくれた。(07/31)こんがり、夏の腕。(12)本とか映画とかアートとか。(2)PROFILEfrancerLINKSFRANCER本だな好きな本、大切に思う本をすこしずつ並べていきます。site.ぱんせどフランセ思いつくまま、たまに仕事のことなども。福祉の現場に生きる人たちへのインタビューをもとに書いたルポルタージュ「日々を織る」も連載しています。Tuesday力まないために、力んでる。francerチカラというものはなんて扱い方が難しいのだろう。朝と夜、10分ずつていどのメディテーションでチカラを抜くということの難しさをつくづく思う。息を深く吸う時に肩が上がっていく。意識をこらすと肩甲骨あたりにチカラがはいっているのを感じる。手首がすこし固まっている。股関節から内転筋あたりにすこし張りがある。あらあらあら、である。肺を満たそうと息を深く吸うだけでこんなにチカラが入っている。自分って、なんて力みやすいんだろうと思い知る。不必要な力みは、肝心のところに必要なチカラがいきわたらないことだと頭ではわかっているのだけど、それができない。身体がこうなわけだから心や頭だって、何かにつけて力んでいるんだろうなあ。Tuesday絶不調が教えてくれた。francer台風が来るというので、出かける予定をとりやめて停滞している原稿書きに集中しようと決めた3連休。3日間、部屋でゆっくりと決めたとたん気が緩んだのか、体調を崩してしまった。全身が痛い、辛い、苦しいとズキズキ疼く頭のなかにそんな言葉がうずうず渦巻いている激しさ。大丈夫だろ、大丈夫に違いない、俄然大丈夫と自分に言い聞かせて、無理の上塗りを重ねてとうとう、ぶったおれた。体の力みから解放すべくヨガとストレッチとメディテーションにいそしんだ3日間。いくらか体をリセットできた気がする。毒だしができたから、結果オーライ。目を閉じて、渓流の音を流してひたすら呼吸に集中するメディテーション。蓮華座でじっとしているだけなのに地面に体を預けてしまえばいいのに股関節や足首に力が入っているのに気づく。普段の生活でも、こんな風に無意識に、無駄な力がはいってるんだろうなあ。そりゃあ、疲れるわと。以心伝心、こちらが構えると相手も構える。力まず、構えず、肩の力を抜いていこうと心がけていたつもりだけれどこんな風に、あちらこちら力が入っていたんだとびっくり仰天、反省いたした。希望していた原稿書きはできなんだけどサプライズプレゼントを受けとったようでもある。うう〜〜、なんで、こんなに辛い目に...とかぼやいたりもしたけれど、結果オーライ。力んだところで、地力があがるわけもなし。力み癖がすぐに直るわけでもないのもなし。すりゃいいのよ、ってところだけれど、まあ、思いのほか、自分が力んでいるということを分かったことで、たぶん、何かしら変わっていけるんじゃないかしら。francerヨガが好きで、ジム通いの目的がヨガのクラスになってからもう10年以上になります。ジムなので、いろんな先生のクラスがあって先生ごとに様々なスタイルのヨガがあります。毎日のように、朝から晩までジム行脚になるじゃないか...と思うくらい。骨格の強制をする自力整体系のヨガ。体の内側からゲンキとキレイを整える究極に緩い系のヨガです。春夏秋冬、自然の変化に伴って人間の体も変化している。冬の体は熱をキープするために閉じようと閉じようとしている。蕾がほころんでいくように少しずつ開いていく。夏の体は緩やかで、副交感神経が活発になっているそう。冬は腎臓を、春は肝臓を、夏は胃腸を...と季節に適応するために負荷を引き受ける器官があって、そこをゲンキに、きれいな状態にするためのアーサナ(ポーズ)をとっていきます。一つひとつの話が、あまりに深いので1度のレッスンで1つ何かをうろ覚えながらに覚えられたら上々なのですが、さて、蝉が大合唱を繰り広げるこの季節。関節をしっかりほぐしながら、駆け抜けます。francer6月のリレーフォーライフ神戸2017参加をきっかけに日曜日の朝のジョギングを続けています。太陽は、もう昇っています。昨日は、1キロ7分で60分。左右に軽いジャンプを続けたり、ともかくも足を止めずに動き続けるというスタイルで9キロメートルほどジョグしました。蒸し暑さに関わらず1時間のジョギングがとても楽でした。時々、川から勢いよく飛びだす魚のジャンプを見つけた時には、なんかラッキーな気分になったり。夏の朝を満喫しました。川沿いの遊歩道で楽器の練習をしている方もいました。どちらも70代とおぼしき男性。お一人は、バイオリンを。適度な距離を開けて楽しんでらっしゃる姿が微笑ましかったです。いつかコラボの演奏が聴けたら楽しいだろうなあ。時間のとれる日曜の朝は、散歩のようなジョギングを。この夏、新しい贅沢を見つけました。Thursdayこんがり、夏の腕。francer夏真っ盛り。こんなに暑いんだもん、と涼しさを求めて二の腕だって晒しちゃうもんねと、ノースリーブを着て外に出て、驚きました。Tシャツを着ているかのように腕にくっきりと半袖のカタチ。日傘を差しているのに。