2019年6月17日トレーニングボディケアTweetこんにちは。日本スポーツ協会公認トライアスロン指導員の橘です。この時期になると、夏に向けてダイエットを急に始める人も増えて、また、そういう人たちをカモ対象にしたサービスや製品なども多く目にするようになりました。偏食、カロリー制限、サプリなどのダイエット法は無理ゲーです。高確率でリバウンドをして、ますます痩せにくい体質になっていきます。自分の体を動かすために投資をした方が10億倍、建設的です。運動の必要性は言うまでもありません。今日は、大人になってから、ゼロから始めるとして、どんな運動(スポーツ)がオススメなのか、という事について考えてみたいと思います。基本的には、どんなスポーツでも、体を動かすので健康作りの観点で言えば、しないよりはずっと良いです。種目によって特性が違い、中には危険を伴うものもあるので注意が必要です。仲間とワイワイやりたいなら集団競技スポーツは多少なりとも身体に疲れと苦痛をもたらすものです。「辛い」と感じることがあるかもしれません。そんな中でも、仲の良い友達と一緒にできるスポーツなら楽しいものです。●テニス●ゴルフ●バレーボール(ママさんバレーなど)●サッカー・フットサルなどでしょうか。いったスポーツは、ゲームとして楽しむ事もできるため、あまり辛さを感じることなく打ち込めるかもしれません。(もちろん、目指すものの大きさによって違いますが)こういった集団スポーツの長所は●ゲーム感覚で楽しめる。