「前向き」にいけない時の対処法あります。札幌【お申込みフォーム】Blogお知らせContact代表BLOGHOMEブログミライを変えるマインド「前向き」にいけない時の対処法あります。「前向き」にいけない時の対処法あります。ミライを変えるマインドTweetShare+1HatenaPocketRSSfeedly北海道でも遂に初雪が降り、一歩づつ確実に冬がやってきている実感があります。僕の住む札幌市では、まだ目に見える雪は降っていませんが、朝晩の冷え込みは強くなりましたので、もう少しかなと思います。皆さんは、いつもどんな時でも前向き(ポジティブ)に過ごすことできてますかね?周りの人から「いつも前向きだね!」と言われている人でも、陰では「そんなこと無いんだよ」「落ちる時だってあるよ!」と思うことも多いかと思います。言う僕も、そりゃあしんどい時だってあります。そもそも、前向き(ポジティブ)でいなきゃいけないのか?という議論はあるかと思います。前向きでいなきゃ「いけない」ということは無いですが、前向き、ポジティブでいる方が、様々なことでプラスになるというのは、脳科学や心理学的にも検証されているので今日は割愛します。自分がなんかしんどいなとか、落ちてるなと思う時の理由は人それぞれだと思います。仕事でミスをしたとか、怒られたとか、人と喧嘩をしたとか、誰かを不愉快にしてしまったとか、何かうまくいかないことがあったとか・・・。事象としては様々ですが、本質的な理由は何か?それは「自己嫌悪」です。<事象が起きる→自分が悪い・自分が嫌い→なんかイヤだ→前向きになれない>こういった思考と感情の流れができていきます。最悪、このフローがエンドレスで起こってしまうと、なかなか手に負えない状態になってしまうのです。そんな時どう対処していくのか?いくつか対処法がありますので、少しお伝えしたいと思います。1)とにかく吐き出す嫌な気持ち、嫌なこと、嫌な気分、こういったものをとにかく吐き出すことです。自分の中に留めておくと、どんどん溜まって最後に爆発します。吐き出し方はいろいろあります。紙に書くだけ書いてシュレッダーするとか、布団にくるまって叫びまくるとか、トイレットペーパーに書いて流すとか。愚痴として人に話すのは、あまりよろしくありません。他人の考えや意見を聞いてしまうと、また溜まることもあります。ひとりで吐き出してみて下さい。2)エネルギーをもらいに行く前向きな人の持つパワー、エネルギーみたいなものが必ずあります。自分の周りにも、そういったエネルギーを持っているなと感じる人がいるのではないでしょうか?ぜひそういった人に会いに行きましょう。他にも、エネルギーを感じる場所とか、気持ちに変化を持たらす場所とかもあります。パワースポット的な所でも良いので、そういった所に行ってみて下さい。3)ルーティンを作る嫌なことがあったり、前向きでは無いなと感じた時に必ずやる何か「ルーティン」を作りましょう。僕は「フーっと大きく息を吐く」ということをしています。その後に「よし、行こう!(やろう!)」と声に出すようにしています。することで、気持ちが前向きになったように感じます。ルーティンは何でも良いと思います。派手なものは人前でやると、少々恥ずかしいということもありますので、自分の決めごととしてできる範囲でやってみて下さい。いうように、気持ちを切り替えたり、テンション落ちてるなと感じた時には、様々な方法で前向きな気持ちを取り戻して下さい。冒頭にもお伝えしましたが、前向きでなきゃいけないのか?というと、無理して前向きになろう!とか、無理してやる必要はありません。時間が解決してくれる場合もありますし、何か別のきっかけによって解決することもありますそれでも、自分の意志で変化することができれば、自分のことを知ることにもなりますし、自己理解や自己承認にもつながっていきますので、取り入れてみるのも良いと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。物事をどう見るか?それが問題だ。重要と緊急だけでは「真の行動」には繋がらないなぜあの人と話が噛み合わないのか。reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。