愛読書をお守りにしよう。ストレスを溜めない方法は2つだけ!ストレス解消!などというと、いろいろ複雑に考えてしまいますが、実はストレスをためないコツは大きく分けて2つしかありません。1そもそもストレスを「受け取らない」こと2もしストレスを受けたとしたら、こまめに消すことたったこれだけです。たしかに、理屈はわかるのですが、ストレスを消すためには、これをどう実現していくかが鍵になっていきます。様々な方法がありますが、本当は「その方法を実生活でどう活かしていけばいいか」の方が大事です。「ストレスを受け取らない方法」からご紹介していきましょう。ストレスを受け取らないそれでは、ストレスを受け取らないためにどんな心がけが必要かを見ていきましょう。健康第一!まず、いちばん大切なのは「健康に気を使う」ことです。ストレスというのは、簡単に言うと体(=本能)の発する危険信号です。体の調子が悪ければ、もちろん危険信号が出る頻度だって上がります。実は、日常生活はストレスに溢れています。同じ出来事が起きたときだって、体調がいいときには気にならないことも、体調が悪くなるとイライラしてしまうものです。ストレス解消のためには、まずは健康に気を使いましょう。逃げるは恥だが役に立つ!ストレスを受け取らないためにはじめにやるべきことは「ストレスを受けるような場所に近づかない(逃げる)こと」です(笑)触らぬ神に祟りなしと言うものですね。いえ、ずっとストレスのない場所に近付かないで生きていくこともできません。ときには居心地の良かった場所がストレスフルな場所になってしまうことだってしばしばあります。新婚ラブラブだった家庭だって、時間が経てばそのうち帰りづらい場所になってしまうことだってあるのです。そんなときは、次の段階です。この問題は、立ち向かう価値はあるの?このストレスは立ち向かう価値があるものか?と一度キチンと考えてみるストレスの大きな原因は「なんだか嫌!」という感情の高まりです。逃げられない!上になんだか嫌!なんて、もう最悪ですよね。いう感情の原因は、放って置くとストレスになってしまうので、早めに対処することが退治です。対処するのも結構エネルギーが要るもの。そのエネルギーをひねり出す価値は本当にあるのか?それを一度考えてみて、対処する価値がないなら、一目散に逃げ出しましょう(笑)もし、対処する必要があるのなら、キチンと向き合って、ストレスの原因を取り除いてください。それでも、原因が取り除けないときは・・・。