↓↓↓ランキング参加しています。(0)Tweet2019.04.16朝活始めました。悪夢の夢(?)を見た。いうか、色々始めました。夜RUNの代わりに筋トレ再開。何年ぶりだろ?10kgのダンベルなんだけど、以前の半分も上がらないでやんの。元に戻すために何ヶ月かかかりそう。筋トレ→プロテイン→風呂→夕食(色々混ぜのっけ豆腐w)の順。朝は今までより1時間早い5時に起きて走ろうかなーって。もんで、いつもより1時間早い0時くらいに布団に入ったものの、やっぱ眠れん。筋トレでほどよい疲れで眠れるんじゃねぇか?なんて思ってたらむしろ逆。変に身体が温かくなっちゃって、まぁ眠れないはウトウトしたら変な夢見るわ。なんかね、夢の中で変な夢見てんの。夢の中でも寝れないっていう、なんだか意味分からない状態で、リアルな世界が分からんくなるくらい。夢の中の夢で金縛り的なヤツになったり。オレ、心療内科行った方が良いのかな?(..;)これ、もし今夜も続くようなら考えよう。酒とか酒とか笑あまりの寝れなさで、むしろ今朝5時に余裕で起きれたって言うか、起きてたって言うか・・・。時間配分が分からないから、無難ないつもの4kmコース。タイムは気にせず、どっちかって言うと朝日綺麗だなぁくらいな感じで走ってて、26分弱。帰ってきたらシャワー→弁当作り→朝飯はプロテインにバナナなんていうアスリートちっくな感じで。時間は結構余裕あるなぁ。慣れてきたらもう1kmくらい走る距離伸ばしても良いかも。この生活に慣れること。↓↓↓ランキング参加しています。(2)Tweet2019.04.15何か違う復活炊き込みご飯シリーズ第二弾。昨日は完全に「思いつき」。鰺の干物の炊き込みご飯。なんとなく旨そうな気がして作ってみたんだけど。主役はもちろん鰺の開き。脇を固めるのがシイタケ竹の子(穂先)そして大根。ほら、鰺の開き焼いてさ、大根おろし添えるじゃん?発想はそこから。先週の反省をいかし薄口醤油も買ったし。あっ、使ってるのは利尻の根昆布。まともな利尻昆布買うよりずっと安いし、結構味が出るからわりと頻繁に登場するお方。ダシの素的なモノを入れて沸騰する前にごく弱火にして20分ほど煮出す。そこにみりん、酒、醤油で味付けて、具を入れ、焼いた鰺も乗せる。骨とかからも味が出るから、丸っとまんま入れ・・・・あっ、サイズ的に入らない。そんなわけで、ちょっと頭を取り外し端っこの方に待避。痛々しい笑お米は十分に吸水済みのもの。白米を炊くときは全力火力なんだけど、炊き込みご飯は弱めの中火でじっくり温度を上げていく。これねー、沸騰タイミングが分かりづらいんだよなぁ。今回はちょっと時間長かったっぽく、ちょっと底焦げすぎ。あぁ、大根下茹でしとくべきだった。なんて言うかアクっぽい風味が残念。