さくらの日記ダイエットがメインの雑学です。名前はさくらですが、おじちゃんです。健康など山芋はとろろして食べることが多いですが、なぜかとろろを食べると体の調子が良くなります。ダイエットにも最適な食材です。今回は山芋を掘り下げてみたいと思います。・目次え!山芋がダイエットに良い!?山芋は消化を助ますコレステロールを抑える精力剤むくみをとる!まとめえ!山芋がダイエットに良い!?山芋は消化を助ます山芋はジアスターゼという消化酵素を含んでいます。これが消化を助けます。日本人は欧米人に比べて痩せています。食べすぎにはなれていないからだなのです。今の食事量は食べ過ぎなのです。一品加えるのも良いと思います。糖尿病も欧米人に比べて多いのも食べすぎになれていない身体だからです。コレステロールを抑える山芋には食物繊維が豊富です。この食物繊維は糖質吸収や、コレステロールの吸収をおさえます。山芋を食べると元気になるイメージがありませんか?これはアルギニンによるものです。精力剤によく使われているアミノ酸です。これは、疲労回復効果や成長ホルモン分泌、免疫力向上が期待できます。むくみをとる!山芋にはカリウムが含まれています。カリウムは余分な水分を排出する効果があります。日本人は塩分の多い食事を取ります。その塩分が原因でむくみやすくなるのです。データベース」まとめ山芋はカロリーが低くてタンパク質や食物繊維が豊富なので、ダイエットしながら身体づくりをしたい人には、もってこいの食材です。食事の一品に加えて毎日食べることをオススメします。それは、珍しくもなんともない平凡な野菜です。