現実を体験するプロセスを変えられることのほうが、はるかに重要な場合が多いのだから。Wednesday私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。高めよう!最近よく耳にする言葉ですね。高い人って、イヤな事があっても、誰かのせいにすることもないし、くるしいことがあっても、誰かを傷つける事もないし、しんどいことがあっても、何かを犠牲にしたりしない。楽しいと感じることが格段に増えてく。必要以上に自分を傷つけたりもする。挑戦すること、あたらしく何かをはじめようとすることが、どんどん取りにくい状態になっていったりもする。僕もまだまだ高いとは言えないけれど、低かった時はそんなだったかなぁ。自分はもっと凄いんだって言い聞かせて、自分の存在を確かめる。その瞬間は、気持ちが軽くなって、楽になって、ちょっと意欲が湧き出てきたりもするけれど、そんな風にして生まれた力って、どこかで満たされていない気持ちが残っていたり、長続きしなかったりする。自己肯定感が低いから???それもあるかも知れない。僕はちょっと違うと思う。自分の中にちゃんとあるから。ダメな自分を認めることができない。自分と対極にある感情を受けとれないから、悲しくなったり、つらい思いをしたり、苦しく感じたりする。・・・、そういえばそんな時代もあったけど、それでは、ちょっと無理がでる。自分のことをなんとも思っていなかったら、誰に何を言われても、悲しくなったり、つらい思いをしたり、傷ついたりってしないんじゃないかな。今のありのままを認めて、かけがいのない存在だって、そんな風に素直に思える力。やって育めばいいの???自己肯定感って、みんなのこころの中に平等に与えられてる。こころの中にあるってこと。自分を否定しないで、今のありのままを認めて、自分自身を素直に受け取ること。今のありのままの自分を素直に受けとって、今のありのままの自分を肯定する。肯定するって難しいなぁ???なら、否定しない。魅力のない自分、に出会ったら、ほんの少しの勇気を出して、受け取ってみる。育てるって、そういうことなんだと思う。自分を信じる気持ちが膨らめば、自信はあとからついてくる。?その為には、今、自分が持っているものを手放す勇気も必要!自分の気持ちを犠牲にしない生き方ありのままに、今の自分であっていい。したら、勝手に、次のステージに動き出す。Wednesday私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。台風が熱帯低気圧に変わりましたね。台風シーズンには変わりなく、二度とあんな自然災害が引き起こされないようにと願うばかりです。前回は反撃の言葉について考えてみました。普段、全く意識せずによかれと思って使っている「いや」「でも」「しかし」の接続詞。受け手の側からすれば「分かってもらえていない」「理解してもらえていない」「聴いてもらえていない」、そんな思いを膨らませてしまうことが、たくさんあるものだと改めて感じていたわたしです。作り出していたりもする。「だるいなぁ・・・」たくさんありますね。前向きな言葉を口にしたり、肯定的な言葉を受け取ると、人の脳って明るい未来を想像する。否定的な言葉を発したり、受けとった脳って、そこでシャットアウト。受け取った情報は、本来進むべき、考える力を育む思考の回路にまで届かず×、記憶を司る回路にも行かず×、やる気や意欲の低下や、効率の悪さをもたらしてしまう×。いうメカニズムが働かなくなってしまう・・・。「だるいなぁ・・・」そんな何気ないふるまいや言葉がクセづけ(習慣化)されてしまうと、なかなか抜け出せなくなって大変。今と何にも変わらない未来が待ってることになる。ことを言ってしまうふるまいも同じようです。※「最近出来た○○○って面白そう。※「秋と言えばスポーツだね。言っている本人は何の気なしに言ってたりするものですが、否定言葉を受けた側って、けっこう傷ついていたり、嫌な思いをしたりしているもの。※最近出来た○○○って面白そう。行ってみない?→「そうなん。※やることがたくさんありすぎてしんどい。一度、相手の話を受け入てみる。一度、自分の今(現実)を受け入れてみる。それだけで、もっと会話が弾んだり、もっと楽しい毎日がやってくる。プラス思考って、実は思考の習慣づけ。「そのお陰で、こういう効果もあるよね」って、そんな風に受け入れられたなら、きっと今よりも、もっと明るい未来が待っている。Tuesday私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。Blogをご覧の皆様こんばんは。あっという間に8月が過ぎ去り、いよいよ9月ですね。夏の季節は、ただそれだけで交感神経が優位になりやすく、特にこの夏は異常な気象環境に対応しようと、心も身体も一生懸命。頑張りすぎた身体は必ず元に戻ろうとして、いろんなカタチでやってくる。あと少し意識を向けて見るだけで、その痛みは和らいで癒されるようです。・怒ったりしながら感情を現してみること、たくさんありますね。身体の違和感や痛み、不快感もそれと同じようです。痛みや不快感などは、抑えつけようとする場合が多いもの。閉じ込めてしまう前に、いつも頑張ってくれてありがとう。そんな風に、自分の身体と向き合うことで、その痛みは和らいで癒されるようです。素晴らしい一日を引き寄せましょう。Saturday私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。立春を向かえたものの、まだまだ寒い・・・ですね。夏好きの私にとっては、少々身体がすくみがち・・・。