ダイエット効果があるお茶はこっち!烏龍茶麦茶を徹底比較・検証!黒烏龍茶vs麦茶。ダイエット効果があるお茶はこっち!烏龍茶麦茶を徹底比較・検証!ノドが渇く季節の到来ですねー。自宅でも外出先でも仕事中でも移動中でも、水分を飲む量がいつにも増して増えますよね。当ブログでも、以前に「1日に必要な水分は、その人の【体重(kg)×約30ml】とご紹介しました。体重50kgの方なら1日1.5L、60kgの方なら1日1.8Lの水分補給が必要。ダイエットや美肌に水分摂取が必要な理由・効率的な水分摂取のコツも紹介そして夏といえば、甘~くてカラフルな夏が旬のフルーツやスイーツもたくさん。味も色もそっけもない「水」。ダイエット的にも美容的にも「水」がイイと分かってても、おうちでも「水」、仕事中も「水」、外出先でも「水」。飽きますよね(笑)だけど、お砂糖のたっぷり入ったジュースはNG。ただの「水」じゃなくて、なにかしら「風味」を感じられるものが飲みたいですよね。冷蔵庫をあけると、必ずストッカーに入っていたのが母が作り置きしてくれた水出し麦茶。田舎のおじいちゃんおばあちゃんのおうちに遊びに行くと出してくれたのも、麦茶。「夏の飲み物といえば、麦茶でしょう!」と思ってたんですが、どうもそういうわけじゃないようですね。いうのも、ついこの間、知り合いのおうちを訪ねた時、お出し頂いたのは烏龍茶でした。きけばそのおうちの定番茶らしい。http://d.hatena.ne.jp/mizuto_opt/20110507/1304768566また、別のご家庭では、来客はもちろん普段の食事中にも飲むお茶として年中ストックしているのはジャスミン茶だったり。各ご家庭ごとに定番茶って異なるんですね。それはそうと、ことダイエットに関しては、「緑茶がイイ!」「烏龍茶がおすすめ!」「いえいえ、日本の夏の定番茶・麦茶が実は効果的!」などなど諸説とびかっております。最近だと、トクホ系なんかも多く発売されるようになりましたし。麦茶と烏龍茶に焦点を絞り、比較してみました。烏龍茶とは、ウィキペディアによると「中国茶のうち青茶(せいちゃ、あおちゃ)と分類され、茶葉を発酵途中で加熱して発酵を止め、半発酵させた茶」のこと。カフェインが含まれているので、この働きにより利尿作用を促進。烏龍茶に含まれる「テアニン」が、興奮を鎮めて緊張を和らげ、心身をリラックスさせる。記憶力や集中力を高めるのにも効果的。「中でもお薦めは凍頂烏龍茶。台湾の薫り高いお茶として有名ですが、昨今では、花粉症に効くという話しも出てより有名になりました。この抗アレルギー効果は、メチル化カテキンという一部の緑茶に多く含まれる成分が作用するので、凍頂烏龍茶が一番効くというわけではありません。鳳凰単[木叢]などにも、もしかしたらアレルギー抑制効果を持つメチル化カテキンが含まれているかもしれませんが、凍頂烏龍茶の発酵のほうが緩やかなので、それらの青茶に比べより効果が高いのではないかと考えられています」とのこと。茶葉500gまた、最近だと、「黒烏龍茶」なるものも広く販売されてますよね。黒烏龍茶とは、脂肪の吸収を強力に抑制する「烏龍茶重合ポリフェノール」を烏龍茶から抽出、この「烏龍茶重合ポリフェノール」が、小腸で「リパーゼ」のはたらきを阻害し、脂肪の吸収が抑えられて余分な脂肪を体外に排出するのだそう。麦茶とは、ウィキペディアによると「麦茶(むぎちゃ)は、搗精し焙煎した大麦の種子を煎じて作った飲料」のこと。麦湯(むぎゆ)ということも。・ノンカフェインなので誰でも飲める。胃に優しくさらに、胃の粘膜を守ってくれるので、胃潰瘍などを予防することが出来る。体内にある水分の過剰な排出を抑える。カフェイン飲料を飲むことが出来ない妊婦さんや赤ちゃん等も、ノンカフェインなので安心して飲むことが出来る。含まれる「Pクマル酸」などが活性酸素の活動を撃退。同様に、このPクマル酸は、活性化酸素の一つで発がん性物質とも言われる「ペルオキシナイトライト」に対して大きな消去活性があるとも言われている。大麦をローストする際につくられる「ピラジン」が血行を促進。血流を促進し、血液サラサラ効果も。いうのが、烏龍茶と麦茶の効果効能です。ある」という点ですよね。麦茶には、残念ながらダイエットに欠かせない脂肪分解成分が入っていないんです。言えば、麦茶の原料である大麦には体を冷やして体温を下げる働きがあるため、過剰に摂取すると冷えの原因になりかねません。逆を言えば、体が火照って体温が上昇しやすい夏だからこそ、体を覚ます麦茶が最適!ともいえますが・・・。いえば、ダイエット的には圧倒的に「烏龍茶」に軍配ですね。脂肪分解を促してくれる烏龍茶ゆえに、特に焼肉や揚げ物、炒め物など脂質の多い食事を摂ってる際に一緒に飲むのがおすすめです。ちなみに補足しますと、烏龍茶は、すでに体内に溜め込み蓄積している脂肪までをも分解してくれるわけではありません。・空腹時には飲まない烏龍茶には、タンニンやカフェインが豊富に含まれているので、一度に大量に飲むと胃腸の負担に。大量摂取すると下痢をしたり、さらに下痢がひどくなると脱水症状を引き起こす可能性も。胃酸の働きを活発化させることが継続すると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などを発症させてしまうことも考えられます。飲むなら食事中が最適です。・黒烏龍茶も食事中の摂取がベター。飲む量は1日2回まで。1回の量は350mlが適量。「中性脂肪に働きかけて脂肪分解やメタボ改善にも良さそうだから」と、黒烏龍茶を必携し、つねに飲んでる方を時々見かけますが、残念ながらNGです。上記の「空腹時には飲まない」の理由に同じく。市販のペットボトルのお茶を買って飲むのはおすすめじゃないです。いっても、「いやいや、実は市販のペットボトルの飲料には・・・」みたいな話ではないです。◆不経済だからペットボトルタイプなら、全国のコンビニ、スーパー、ネットなどどこでも買えて、1本数百円で手に入るので確かに買いやすく、また、350mlや500mlタイプなら持ち歩きやすいので便利ですよね。チリも積もればなんとやら、1本100円~200円のペットボトルを1日1本2本3本と買っていたらどうですか?1ヶ月で数千円、1年で数万円を使ってることに!このペットボトル買いをやめることで、他のことにお金をまわせますよね。◆ペットボトルを「正しく廃棄」するには手間がかかるからペットボトルはどこの自治体でも大概リサイクルのため分別回収されますが、「正しく廃棄」しようとしたら何が必要でしょう?中身を洗い、ラベルをはがして、キャップを外してキャップは別廃棄して、さらには潰してぺったんこにし、回収日まで保管、という流れではないでしょうか。手間がかかる上、さらには、ゴミ置き場があって常にゴミを出せるマンションにおすまいでない限り、あなたのおうちのどこかに空のペットボトルを保管しておかなきゃいけないことに。この空ペットボトルの山、つぶしたところでかなり場取りますよね。邪魔じゃないですか(涙)?そんなわけで、烏龍茶しかり麦茶しかり、飲むのであればペットボトルで買うのではなく、パックや茶葉になっているものを利用するのがおすすめです。多めにつくっておいて外出時にサーモマグや水筒に入れ替えて持ち歩いてもいいですよね。モノによっては、数百円で数十パック入っているタイプもあります。それを考えるとお財布にも優しいのも嬉しいところです。脂肪分解を促進し、活性酸素除去にも効果的な烏龍茶。ノンカフェインで誰でも気軽に飲めて、血行を促してくれる麦茶。あなたに合ったお茶を賢く使い分けつつ、楽しみましょう!☆ダイエットや美容にも最適な烏龍茶をお求めのあなた、こちらオススメですよ。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。