間食は敬遠されがちです。肥満や生活習慣病の原因にもなりかねません。量と種類を選べば、間食にもメリットはあります。間食をした方がダイエットにつながる場合もあるんですよ。11時食と夕方食の間の時間があいてしまう場合...仕事が忙しくて、今日は終電で帰宅することになりそう、しかも夕方食は家に帰ってから...という場合は、11時食と夕方食の間が12時間もあくことになりますよね。夕方食をドカ食いしてしまうかもしれませんよね。寝る前の食事は太りやすいので、それが肥満につながる可能性は大です。夕方食の時間が遅い人がほとんどだそうです。肥満を防ぐためにも、適度な間食を摂った方がいいんです。血糖値が下がると、糖質をエネルギー源にしている脳の働きは鈍ってきます。Reserved.サイト内検索:。