相手の心理を知っていればいくらかはストレスが軽減されるとは言え、上司から意味不明な暴言を吐かれたり人格を否定されたりすると辛いものは辛いです。人格を否定してくるときの上司の口調はかなり荒かったり、ボソっとわざと聞こえるように独り言風を装ったりしていませんか?かなりムカつきますし、辛いですよね。ここはそんな言い方や人格を否定してくるような中身は聞き流してしまいましょう。聞き流せずに全て真に受けてしまうと、「上司だからって言い過ぎじゃないか!?」とイライラしてしまうことになります。やってあなたも上司と同じように感情的になってしまうと、自分のストレスが溜まるだけでなく、周りにも迷惑を掛けてしまう可能性があります。無になれ!とは言いませんが、「あんなに攻撃的になって...きっと不安でいっぱいなんだろうな...」と哀れみながら対応して、できるだけ真に受けないようにしましょう。会話の録音やメールログの保存をする「人格否定されているな」と感じる場合は、いざというときのためになるべく早く上司との会話を録音したり、メールやチャットのログなどを保存しておくようにしましょう。本当に精神的にやられてしまうと、証拠を抑えることも難しいですから、予め証拠を手元に置いておくようにしていざというときに備えましょう。いった証拠...つまり、「いつでも出せる切り札」を残すことで精神的にゆとりが生まれるはずです。実は、前の会社で僕の後輩が違う部署の上司から人格否定系のパワハラを受けて退職してしまった...という事件がありました。見てもパワハラで、僕も、後輩の同期も会社の役員にパワハラを訴えましたが、証拠が無いばかりに泣き寝入りになった事件がありました。最近の世の中は、パワハラ問題を絶対に許しません。その反面、会社は世の中からの批判を恐れ、パワハラ問題を絶対に認めません。僕の会社も例外ではなく、後輩の能力不足を理由にしてパワハラを認めませんでした。あのとき確固たる証拠があれば、せめて後輩を助けることができたのかもしれない...と、今でも心残りです。僕の後輩のように泣き寝入りしないためにも、常日頃から証拠を押さえることを意識することをおすすめします。その人とコミュニケーションを取るもしかしたら上司は人とのコミュニケーションが苦手なのかもしれません。緊張してしまって、つい不本意な発言をしてしまったり、自分の思っていることと相手に伝わった内容が違う...なんてことはコミュニケーションが苦手な人にとってはよくある話です。コミュニケーションが苦手な、いわゆる「コミュ障」の上司は相手が傷付いていることが分からないのです。(はたまた迷惑な話ですよね...ホントに)もしそんな上司の場合は、思い切ってコミュニケーションを取るのもおすすめです。普段コミュニケーションを取らないから生まれてしまった「歪み」のようなものを解消できるかもしれません。あなたを傷つけるような人間ですので、無理にコミュニケーションを取ろうとする必要は全くありません。あなたに「上司と話してみようかな...?」という心の余裕がある場合は良いのですが、無い場合は無理に関わる必要は全くありません。相談できる人を作っておく自分の意識を変えたり、上司との接し方を変えて人格否定を対処できるに越したことはありません。上手くは行かないものですよね。ありきたりにはなりますが、やはり何かあった時に気軽に相談できる知り合いを作っておくことはとても大切です。「嫌がられそう」「他人に迷惑が掛かる」といった気持ちがあると思いますが、一人で抱え込むとマイナス効果しか生まれないため打ち解けられるような人との付き合いは大切にしましょう。それでも「相談できる人がいない」「相談しても何も解決しない」「他人に迷惑を掛けられない」「心配を掛けたくない」と言った人は読み進めてください。次からは、僕が人格否定をしてくる上司から受けるストレスを無くした方法を紹介していきます。残念ですが、人格否定をする性格はそう簡単には治りません解決法の紹介の前に一つだけ言わなければいけないことがあります。それは、人格否定をするようなクズは、何をしても性格は治らないということです。絶望的なことを言い出してすみません。改善策を期待していたあなたにとっては、ショックかもしれません。これは紛れもない事実です。見出しの通り、人格否定をする性格というのはそう簡単には治るものではありません。それ故に、あなたが受けるストレスが軽減されることはとても難しい。他人に相談して少しでもストレスを軽減するために、相談できる人を作っておこうという話を先ほどしましたが、様々な理由で自分が人格否定を受けていることを誰にも言えない人は多いようですね。(他人に心配を掛けたく無い、相談できる相手がいない等)人に相談したところで何も変わらないというのもありますよねだいすけもちろん、僕もそうでした。人に迷惑は掛けられないし相談しても変わらない。何より、人にそれを言った時点で自分が上司に屈してしまったような気がして、自分のプライドが許さなかったんです。そんな僕ですが、今は人格否定をしてくる上司から受けるストレスから既に解放されています。?それは次から紹介していきます。人格否定されるストレスから解放されるためには?先ほど、僕は人格否定から解放される最も効果的な方法を紹介するとお話しました。結論から言うと、転職です。人間関係にストレスが全くない企業に転職しましょう。僕は、転職に成功して人間関係のストレスから解放されました。転職して気付いたのですが、人格否定をしてくるような人が会社は、まともじゃない。あなたも、人格否定を受けるような職場に居続けて、これ以上精神を病んでしまう前に健全な場所で自分らしく働くことを考えてみませんか?人格否定を受けているあなたなら、転職について一度や二度考えたことはあるはずです。転職すれば、今のような悩みからは解放されますし、転職エージェントを使えば年収や待遇を上げることも可能です。「上司から人格否定を受けているということだけで転職してしまって良いのか?」と疑問に思いますよね。人格否定は立派なパワーハラスメント。転職は全く問題ありません。実は、転職動機でも人間関係のトラブルは非常に多いのです。トラブルと言えば大げさですが、職場に合わない人が居て、それがストレスになっているというのもトラブルの一つです。人格否定をしてくる上司から解放されたい...でも、転職なんて簡単に言わないでほしいというあなたへ先ほど転職することが人格否定から解放される最も効果的な方法だと紹介しました。言え、転職なんてそう簡単にできるものでは無いですし、何より今の生活を変える...というのは大変ですし面倒な気持ちもありますよね。そんな時におすすめの2種類の方法があります。それは、適職診断を使って今の仕事が本当に向いているのかを判断すること。一つは転職エージェントに相談すること、です。簡単にできて、効果が高いのは適職診断で今の仕事が向いているかチェックして、その結果で転職してみても良いかも...と感じたら転職エージェントに相談するのが最も効果的でしょう。今回僕があえて転職エージェントを紹介したのには、そこにも大きな3つの理由があります。1つ目は、転職エージェントを使えば転職活動の難易度を大幅に下げつつもホワイト企業に行くことができるので、人格否定から解放されるというもの。2つ目は、転職エージェントは純粋にキャリアや今の仕事の相談をすることもできるので、使ったからと言って必ず転職する必要はないから。3つ目は、転職という選択肢を残しておくことで、精神的なゆとりが生まれるから、です。1つ目の人格否定から解放されるというのは言わずもがなですね。転職エージェントを使えば、求人先の社内状況がわかるので慢性的な人間関係のトラブルがあるかどうかを判断しやすいです。大切なのは2つ目の3つ目。転職エージェントを使う目的は、転職だけではありません。転職エージェントは、キャリアや人間関係など、仕事に関するあらゆる悩みを相談することができるのです。上司からの人格否定をなかなか周りに相談することができない人でも安心して悩みを相談することができますし、転職エージェントを使って自分の市場価値をしっかりと理解しておくことで、今の会社にずっといる必要は無いんだ、という考えが生まれて日々の仕事に精神的な余裕が生まれます。自分の市場価値なんてそんなに高くないし、転職先なんて見つからない...と思う方がいるかもしれませんが、それは大きな間違い。今は転職市場は非常に伸び盛りです。企業の求人数に対して、求職者が間に合っていない状況でもある今、働き先はいくらでも見つけることができます。転職エージェントを使えば、転職してもしなくとも受けるストレスから解放されます。転職する場合は人格否定上司から解放されますし、転職しない場合は仕事のプロに相談が出来て精神的にも余裕が生まれるので、どちらにせよ確実に良い効果がすぐに出ます。転職エージェントはどれだけ使っても完全無料なのでデメリットはありません。会社にもバレないですしね。▶【無料】リクルートエージェントに相談するリクルートエージェント公式はこちら人間関係の悩みに強い転職エージェントの選び方を紹介これまで、転職エージェントを使うことで人格否定から解放されるという内容を紹介してきました。言え、転職エージェントであれば何を使っても良いかと言われると、そうでもありません。選び方としては、二つあります。これは間違いありませんね。業界大手であること求人数が多く、選択肢が広いこと転職実績がしっかりとあることです。上記に加え、しっかりとキャリアカウンセリングを行ってくれるエージェントというのも必要不可欠ですね。こちらの意思に反して闇雲に転職を勧めてこないというのも重要なポイントです。人間関係の悩みに強いおすすめの転職エージェント僕のおすすめは日本で一番最大手の転職エージェント、リクルートエージェントです。キャリアカウンセリング力が非常に優れているリクルートグループのエージェントなので、日本最大手で実績、求人数も申し分ないどれだけ使っても完全無料。登録は簡単リクルートグループは元々非常にキャリアカウンセリングに定評のあるグループです。そんなリクルートエージェントなら上司の人格否定を受けている...といった悩み相談も安心してできます。それに、転職エージェントを使うことで、あなたには担当者が付き、あなたに最適な求人を紹介してくれます。「この先何十年も今の会社にいる必要は無いんだ」と思えるようになるので、精神的にも余裕が生まれて楽になりますよ。メンタルがやられてくると転職エージェントに登録する元気すら無くなって精神を病んで退職...なんてことになってしまうので、今の間に担当者をつけ、チャンスを逃さないようにしましょう。人格否定の無い環境に行けば、人生が変わりますよ。▶【無料】リクルートエージェントに相談するリクルートエージェント公式はこちらまとめ人格否定してくる上司は、ただ優位に立ちたいだけの人間であって、上司としての器がありません。いった上司から身と心を守るために、ログや音声などの証拠を抑えておきつつ、限界が来る前に転職するという道を考えておきましょう。良い求人はすぐに無くなってしまうので、ぶっちゃけて言うと悩んでいるのであれば今すぐに行動すべきです。休日に仕事のことを何も考えなくて良い働き方ができる会社は、探せばすぐ近くにあるものですよ。▶【無料】リクルートエージェントに相談するリクルートエージェント公式はこちら今の仕事に満足していますか?今の仕事に満足していなければ、転職を考えましょう。その際、転職を成功させるためには、自分と相性の良い転職エージェントを使わなければいけません。このサイトでは、たった6つの質問に答えるだけであなたにおすすめの転職エージェントや転職サイトが分かるエージェント診断を用意しました。会員登録不要ですぐにできるので、ぜひ試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