日記お久しぶりの日記です。最近、ぜんぜん更新していませんでしたね。リバウンドはしてないです。ダイエット成功の裏で、筋肉をつけたい欲望が出てきました。何分なにかが起こらないとアクションを起こさない性分なもので、中途半端な筋トレしかやっていませんでした。会社の後輩から「ランニングしないと30代に入って体が動きませんよ...」この後輩は、とにかく私以上に美容やスタイルにこだわりが強く、こいつがいうなら間違いないと思い...今日、いきなりランニングを始める始末です。言われた通り15分間走から始めました。10Kg落としただけあって、走りは幾分軽快です。太ももが筋肉痛でぜんぜん動きませんでした。筋トレではできないベストな運動かもしれませんね。約4カ月で-10kgも落ちました(10kgも痩せられるお肉があったということですが...)砂糖と炭水化物を極力控え、たんぱく質を多めに変更したのですがすこし怖いぐらいの効果がでてます。体が軽くて軽くて仕方ありません。これからもいろいろと進化していきたいですね。日記11月なのにあまり寒くもなく、ちょうどいい気温が続いてますね。いうことでなぜか勉強してます。科目は法律(刑法)大学時代に法律を勉強していたのですが、かなり久しぶりです。やってみるといろいろと思い出して面白いですね。分からないことが多いですが...未必の故意?択一的競合?すっかり忘れてしまっています刑法が終わったら、民法→商法と行きたいですね。送ってくれたのでお湯を沸かして、入れてみました。最近はインスタントでも美味しいものが出回っているので、わざわざドリップする必要もないような気もします。お休みの日に、その手間をかける時間の余裕が好きです。独自にブレンドしているもので、昔から一番好きな味です。今日の晩ごはんは照り焼きチキン初めて作りました。自分で言うのもなんですが...結構おいしくできましたよ。久しぶりの更新ですね。読んだのでご紹介します。最近の本は、売れるためにタイトルを思い切ってつけますね。タイトル負けしているものが多そうですが、タイトルにつられて買ってしまいました。⇒砂糖が多く使われているものが多い⇒飲めば血糖値が一気に上がる。⇒血糖値を下げるために膵臓でインスリンを出す。⇒だが、血糖値は下がり過ぎる(乱高下の状態)⇒血糖値が下がるため、脳にブドウ糖が供給されない。⇒眠気に襲われるというメカニズムらしいです。気をつけるべきことがいっぱい書かれています。上記のことは関係ないのですが、残念ながら大の甘党...ということで、とりあえず実践!!砂糖を控え、食べるものは本に書いてある食材を多めに取ることを意識しました。すると、確かに昼からかなり疲れがたまっていない限り今までの眠気がなくなりました。それと、思わぬ副産物が...周りの人から「痩せた」「小さくなった」などいわれるようになりました。いままで、ストレスは甘いもので解消するくせがあったので、ホントに思わぬ副産物です。今日はお酢をたっぷり使った鶏のさっぱり煮を作りました。しょうゆとお酢で煮るので、かなりさっぱりした出来上がりになります。一人暮らしのため、揚げ物はしないようにしています。アザラシかオットセイだったな」と信じています。夏バテには気を付けてくださいね。一人暮らしの寂しい部屋に、むなしいつっこみが響く。混ぜ合わせてタネを作り、餃子の皮(市販)でつつむ。後は、フライパンで焼いて出来上がり。一緒にキッチンで料理作るなんて、理想です。変わった餃子のタネをコメントください。