78rpm6月はWUがわりに京見で頑張って10分320Wぐらいだったので、今日の目標は一応320W。前半は330W以上でと思ってたが、3分325W。平坦までで6分319W。うーん、やっぱり微妙だなと思いつつもしんどいので、あとはひたすら耐えて10分18秒308W。思っていたよりもタイムが良い。それでも・・・って感じですが。3本目は15-15で頂上まで。オフも下げすぎず250Wぐらいを意識。何度かメーターをチラ見したが、ほぼ感覚で下げすぎないことを意識して。オンでもシッティングでケイデンスを上げるイメージ。オン・オフも若干割ることがあったが、許容内で悪くはない。インターバルとTTのパワーが変わらない。ここらで脚の回りが半端なく良くなる。確実に調子が上がってることを確認。最後に3分*3とかを予定していたが、トラブルで断念して帰宅。やり始めるまで想定してなかったので、15-15ももがき切っておらず、1分走ならできるかなと思ったが、こりゃー無理だとなってやらなかった。前菜で終わって、かなり不完全燃焼。昨日の練習が夕方だったので、当然脚の回りは芳しくないわけで裏江文で2分走を試みるが、1分ちょっと走ってここからさらに上げて行くのは厳しそうだったので断念。