肩こりは日本人の国民病!?肩こりは日本人の国民病となっていて、なんと3人に1人が悩んでいるとされています。日本は肩こりに悩む人口ランキングがNo1、そして肩こりに悩む低年齢化も進んでいるのが現状です。老若男女問わず、誰もが肩こりに悩んでいるといえますね。肩こりについての原因と解決策をご紹介していきます。して肩がこるのか?肩こりの原因は、筋肉がこわばり血流が悪くなることだと考えられます。筋肉不足だと血行が悪くなってしまい、肩こりを感じることもあります。なで肩の人は肩がこりやすいそう。華奢な人が多い日本人は、骨格的にも肩がこりやすいのです。血管を強くするルチンなどの栄養を摂るのが効果的です。以下の食材には、肩こり解消にオススメの栄養素が豊富に含まれます。ごまビタミンEや、疲労回復に効くビタミンB1、B2なども豊富くるみビタミンEが豊富で、血液をサラサラに。正しい姿勢を心掛けることが絶対に必要になります。一般的に、30代からは年に1%ずつ筋肉が落ちてしまうといわれています。筋肉を落とさないよう、1日10分から15分程度、ストレッチや筋トレをすることがとても大切です。オフィスでも実践できる簡単ストレッチ休憩中や、仕事の合間にささっと気軽に実践できちゃうストレッチをご紹介します。首回りのリンパをほぐす首を左右交互にゆっくり3回ずつ回す。肩甲骨を意識しながら、前後に大きくゆっくり回す肩に手をつけ、肩をまわす右手は右肩、左手は左肩につけて、ぐるぐると回す腰をひねるとダイエット効果も...!肩を上下に動かすゆっくり息を吸いながら、大きく肩を引き上げるゆっくりと息を吐きながら、力を抜いてストンと肩を落とすおうちで肩こりを予防しよう1番大切な事は、肩を温めること。肩を温めると、肩の血行が改善し、筋肉がほぐれる効果があります。マッサージをする場合も、初めに肩を温めることはとても重要ですよ!温める方法の一例もご紹介します。良質な睡眠を十分にとることも有効です。眠りが浅い方には、寝る前の軽いストレッチがオススメ。激しいストレッチは興奮してしまい眠れなくなる危険性があるので注意が必要です。肩こりに悩む人の多くは眠りが浅いといわれています。肩こりの解消も実感しやすいのでぜひ心掛けてみてくださいね。LINEでのおしごと相談は24時間365日受付中です公式LINEアカウントからのお仕事の無料相談が増えています。◆時間を気にせず、聞きたいことを質問することができます。◆遠方に住んでいて来社登録に来られない方にはLINEでの派遣登録もできます。生まれ育った地元で就職するか、地元を離れ県外で就職するか...。進学などで地元を離れて生活している場合、この選択に頭を悩ませてしまう方が多いのではないでしょうか。今回は、派遣でお仕事を始めてみたいけれど、不安があるというあなたに不安を解消するお話しをしていきます。派遣スタッフは派遣会社と雇用契約を結び、就業先の企業に派遣され、派遣先から仕事内容の指示を受けます。立ち仕事をしていても、デスクワークをしていても、夕方の帰宅時には靴がキツく感じる事、ありますよね。このような「むくみ」の症状は、女性によくみられるといいます。むくんでしまうのは、足だけではありません。教えてくれる人がいて丁寧に指導していただけるからです。人はだれでも、初対面の方との挨拶では少なからず緊張するものです。1つ目は「どうすれば良いかわからない」からです。退職願の疑問解決!いつ書く?書き方は?退職理由は?「退職願」とは、会社に対して「退職したい」という意思を伝える文書です。会社が承諾するまでは、取り下げることも可能です。Reserved.フリーダイヤルLINEする応募する。