転勤になったアラサー独身男です。ついてなど書いていこうと思います。散髪について中国生活でちょっと困るのが、散髪です。食べ物屋やスーパーなどでの言葉は、簡単なものが多く困ることは少ないのですが、散髪はちゃんと説明しないといけないので、とても難しいです。日本語が通じる理容院も結構あるのですが、ちょっと高いです。大体120元(約2,100円)~という感じでしょうか。日本では1,000円カットで済ませていた自分にはちょっと高く感じます。この間行った所は、シャンプー込で200元(約3,500円)でした。ローカルであれば半額くらいでしょうか。一度ローカル系の理容院に言ったのですが、伝えるのが本当に難しいです。日本だと何センチ位切ってくれ、と言う事があると思いますが、中国ではあまり具体的な長さを言う事は少ないようです。ローカル系に行った時には、ファッション雑誌を持ってきてもらい、その見本に合わせてカットしてもらいました。中国は関係ありませんが、自分は髪が固く、短くすると立ってしまいます。中国に来てから、水が硬水のせいか、髪が立つ事が気になっています。ネットで調べると、アミノ酸系のシャンプーが良いそうです。上海に来た時には体重が67キロ~68キロくらいありました。(身長は168cmです。中国に来てからは、健康に気を付ける様になり、比較的ストレス食いは無くなったのですが、結構会食が多く中々絞れておりません。腹筋を割りたいとずっと思っているのですが、記録に残さないと中々結果が出なそうなので、このブログで途中経過を書いていこうと思います。一応ジムには通っており、最近は(と言ってもここ2週間位)マジメに筋トレ+有酸素運動をしています。体重は61.6kg、体脂肪率18.8%、骨格筋率38.9%、体年齢27歳でした。体重はどうでもいいのですが、まずは体脂肪率が15%を切るように頑張ります。ちなみに使用している体重計はオムロンのHBF-214です。基本的に糖質制限ダイエットの考え方でやっていこうと思います。上海の中心部では日系のコンビニが結構あります。セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなどですね。ファミリーマートは中国では、全家と言います。スマートフォンが普及しても、やはり電子辞書は必須です。CASIOの電子辞書は中国語コンテンツが豊富ですよ。変圧器は上海に来る前に買おうか悩んだのですが、買わずに来てしまいました。結果的に上海で買いました。日本に戻ってからも使う家電などがある場合は、1つ持っておいた方が良いと思います。中国に来ると気になるのが、空気です。空気洗浄機は私は中国に来てから買いました。日本に戻ってからも使えるように、日本製のものを買いました。変圧器を経由して使ってます。(4)検索おすすめプロテイン&サプリ最近はiHerbという所から購入しています。中国からでも購入可能で、安価に本場アメリカのサプリが購入出来ます。Nutritionのダブルリッチチョコレートがオススメです。味も美味しく、アメリカっぽい無駄な甘さも無く非常に飲みやすいです。プロテイン含有率も高く、価格もお手頃でオススメです。睡眠前にプロテインを飲む場合は、カゼインプロテインの摂取をオススメします。長時間アミノ酸が供給されるため、カタボリックになりにくいです。一言:2015年より上海で仕事しています。同じような境遇の方がいらっしゃいましたら、連絡頂けるととても嬉しいです。ついて色々と検討しております。(02/11)にほんブログ村にほんブログ村Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。