体が冷えやすくなる冬。温かい場所から寒い場所へ移動したときに、身体が起こす防御反応により肩こりが強くなってしまいます。寒い時には、肩をすくめたり、背中を丸めたりといった姿勢を無意識にとってしまい、結果的には肩周り筋肉の緊張が解けにくくなったり、姿勢が悪くなったり、首の筋肉への負担が増えたりと、肩こりが起こりやすくなるのです。出来るだけ身体は冷やしたくないですよね。いって必要以上の服を着込みすぎも良くないのです。厚着もまた「肩こり」の原因になってしまうからです。厚着をすることで、服の重さによって肩に負担がかかり、筋肉が強張ってしまいます。着込むことで肩甲骨を動かしにくくなってしまい、結果動かしにくいことで肩甲骨をあまり動かさなくなってしまいます。すると、血流が悪くなってしまい肩こりに繋がってしまうのです。重ね着をするためにタイトな服をインナーとして着用すると、身体を締め付けることになり、これも血流が悪くなる原因になってしまいます。これらを踏まえて過度な厚着は控えましょう。保温性の優れた服で軽い素材のものを選べば、そんなに着込まなくても身体を冷やさずにすみます。あとはサイズ選びの際に、肩周りがゆったりと動かせるものを選びましょう。肩こりを感じることの多い人は、まず肩周りの筋肉に負担をかけないよう工夫をしましょう。冬の服装で肩に負担をかけないようにする為には、次のことに気をつけてみると良いと思います。■コートは軽くて保温性があるものを選ぶ着た時にずっしりと重く感じるコートは避けましょう。コートを軽い物にしただけで、肩こりがかなり軽減したという方も多くいらっしゃいます。オススメは、ダウン素材のものです。インナーダウンを薄手のコートの下に着るのもオススメです。■過度な重ね着はやめましょうインナーをたくさん着込んで、その上からコートを羽織った時、腕が上に挙がらないなど、重ね着によって動きが制限された経験はありませんか?腕の動きの制限は、筋肉の正常な働きを邪魔する原因となってしまいます。温かい素材のインナーを選び、動きやすい程度の重ね着をするのが良いでしょう。■キツイ服は着ないようにするコートの下に着る服でも、コート自体にもいえることですが、自分のサイズに合わない肩幅の狭い服、またはタイトで窮屈に感じる服は避けましょう。無意識のうちに肩をすくめるような状態になり、肩周りの緊張が続いてしまい肩こりの原因になってしまいます。■大きすぎる服も避ける肩幅の位置が大きすぎたり、袖が長すぎたりするセーターやコートなどは、腕の重さが増した状態になり首や肩周りの筋肉に負担をかけてしまいます。肩周りがゆったりと動かせるものが良いですが、大きすぎる物は避けましょう。冬場は寒くて体を動かす機会も減り、筋肉が硬くなりやすくなります。日頃から運動やストレッチで体を動かしてあげましょう。肩や背中、腰の痛み!原因はデスクワークやスマホ?スマホを長時間見たりパソコンを使っての長時間のデスクワークの後、手や腕に鈍い痛みを感じたり、更には肩こりや腰痛などの症状が出て悩まされてる方も多いようです。基本的にスマホを見ている姿勢やデスクワークは長時間同じ姿勢を続けるので、それだけでも首や肩、腰に負担がかかりやすいのですが、残念ながら姿勢も悪く...2019.10.21整体(骨格・骨盤矯正)良い整体院に出会う為の見極め方!!最近では数多くの整体院があり、何処に行けば良いのか迷ってしまう方も多いはずです。近いからという理由だけではなく、まずは自分の体を任せられる整体院かどうかを、ご自身の目でしっかり見極めましょう。ここでは、良い整体院の見極め方のポイントお教えします。ホームページで情報が広く公開されている。いう整...2019.09.08整体(骨格・骨盤矯正)整体院と接骨院の違い体の調子を良くしたい時は整体院か接骨院・・・どっち?あなたは、どちらに行けば良いのか迷われた事ありませんか?それぞれの治療方法や対象となる症状を知って、きちんと適切な治療が受けられる院に行きましょう。便秘と言えば男性に比べ女性に多い傾向があると感じませんか?その理由は女性特有の体の構造と、月経という体のサイクルを作っているホルモンが関係しています。女性が便秘を引き起こしやすい理由と、なぜ骨盤矯正が便秘解消に効果があるのかをご説明をいたします。"うんち"は何でできている?そもそも、うんちは何からで...2019.08.29整体(骨格・骨盤矯正)骨盤矯正で痩せる理由&方法教えます!!数あるダイエットの中でも大人気の骨盤矯正ダイエットのために骨盤矯正を受けたい方もいれば、骨盤矯正が本当にダイエットに効果的なのかいまいち分からなくて「人気だから多分痩せるのかな...?」「ほんとにほんとに効果あるの!?」という方もいらっしゃると思います。POSTS最新の記事sクレジットカード・QR決済がご利用いただけます。2020.02.09その他sアルコール消毒・除菌しております。各地から口コミ(クチコミ)で沢山の方が整体を受けにご来院していただいています。ご予約・お問い合わせはお電話ください。