妊娠中は赤ちゃんを迎えるための大切な時間。準備など、この時期の過ごし方に戸惑いを感じる妊婦さんも多いのではないでしょうか?そこで今回は、当スタジオで働く先輩ママたちに、マタニティライフの過ごし方についてアンケート調査を行いました。結果を参考に、お腹の赤ちゃんとステキな時間を過ごしてくださいね。産後を充実させるために妊娠中は赤ちゃんを迎えるために、体形やホルモンバランスなど、さまざまな体の変化が起こります。つわりをはじめ妊娠中は免疫も下がるため、日頃の体調管理がとても重要です。中でも体重管理には気をつけましょう。通常、妊娠中は8キロ前後の増加が理想的だといわれています。過剰増加は妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病、難産のリスクが高まるだけでなく、産後の体調にも影響があると考えられています。妊娠中の体調・体重をしっかりコントロールして、産後の充実した生活に備えましょう。Q:妊娠・出産時の年齢を教えてください。6割以上のスタッフが20代までに妊娠・出産を経験しています。最近は働く女性も増え、結婚や出産のタイミングも以前に比べ遅くなる傾向がありますね。そんな背景からか、当スタジオでも30代での出産も3割を超えています。Q:妊娠中の体重について教えてください。半数近くのスタッフが許容範囲に体重管理できたようですが、適正体重を超えてしまったスタッフも4割いました。気をつけているつもりでも、なかなか難しいようです。日頃から適度な運動と栄養のバランスの取れた食生活を心がけましょう。散歩・ウォーキングといった軽い運動や、食事に気を付けたという回答が目立ちます。食事に関しては、カロリーを取り過ぎないように気をつけたり、糖質制限、野菜を多く取り入れた食生活を心がけると良いですね。マタニティライフを快適に過ごそう/h2>妊娠中は気分も不安定になりがちです。原因はいろいろ考えられますが、ストレスをためず、ゆったりとした気持ちで過ごせるように工夫してみましょう。Q:妊娠中ストレス発散のためにやったことを教えてください。気分転換につながる「散歩」や「友達と会う」と答えた方が多かったようです。・のんびりテレビを見る・子供と一緒だとなかなか行けないお店に行くなど1人の時間を大切に過ごす意見も目立ちました。多くの先輩ママが散歩やウォーキングを実行しました。散歩は手軽にできる上、気分転換にもなるおすすめの運動。ひとりでも、旦那さんやママ友などと一緒でも行えますね。体に負担のかからない範囲で楽しみましょう。出産まであと少し!充実したマタニティライフを送ろう出産が近づいてくると、赤ちゃんを迎える準備もラストスパート。育児で忙しくなる前に、最低限必要なベビー用品は揃えておきましょう。便利なベビーグッズや意外と役に立つアイテムなど、先輩ママのアドバイスも参考にすると良いでしょう。Q:ベビー用品はいつ頃準備しはじめましたか?Q:「妊娠中」と答えた方は、妊娠何ヶ月頃ですか?安定期に入る6ヶ月頃と、妊娠後期に入る8ヶ月に準備しはじめた方が多い結果となりました。8ヶ月はいつ出産になってもおかしくない時期です。産後すぐ必要なものはもちろん、入院の準備も同時に進めましょう。肌着は多めに準備した方が良かった※回答より一部抜粋この質問に関しては、「特になし」がもっとも多い答えでした。親や旦那さんとしっかり準備していたようですね。汚れるのが当たり前のベビー服やタオルなどを多めに準備しておくといざという時に役立つという意見が多く集まりました。赤ちゃんが生まれたら...赤ちゃんを診てもらえる病院探しも、ぜひ出産前に済ませておきましょう。新米パパママの場合なら、どんな小さな赤ちゃんの小さな変化にもハラハラドキドキ心配するものです。そんなとき予め頼れるお医者さんや、近くの病院が分かっているととても安心です。病院なら小児科のほか、皮膚科や耳鼻科も調べておくと便利。緊急の電話番号や時間帯、アクセス方法なども確認しておきましょう。Q:赤ちゃんを診てもらえる病院を調べたことはありますか?Q:「はい」と答えた方はいつ頃調べましたか?半数近くが出産後という結果が出ました。妊娠中は体調管理や出産・育児の準備に忙しいですが、いざというとき慌てないためにも、出産前の病院探しをおすすめします。Q:赤ちゃんがはじめて病気や怪我で病院へ行ったのはいつですか?赤ちゃんの一回目の定期健診である3ヶ月や4ヶ月が、もっとも多い答えでした。赤ちゃんの定期健診は3~4ヶ月目に行われ、その後1歳半、3歳と続きます。1ヶ月と回答した方も多く、任意の健診となる1ヶ月健診では、通常赤ちゃんの健康状態や成長のほか、ママの産後の回復状態も健診の対象となります。