こり、便秘、頭痛...日常的に感じるこれらの症状は我慢できることもあるでしょう。呼吸ができず息苦しいのは別です。息ができなくては命に関わります。ひどく不安になります。一刻も早くこの不安を解消したいと思っているでしょう。その理由がわからず不安が膨らんでいると思います。原因のわからないものほど怖いものはありません。不安が膨らんでしまいます。息苦しい症状のタイプごとに原因をわかりやすくまとめました。不安を取り除くことができます。以下のどのタイプでしょうか。目次1.あなたの息苦しい症状はどのタイプ?2.気管支喘息タイプ2-1.気管支喘息とは2-2.夜間や明け方に突然、息苦しくなる原因2-3.症状一覧2-4.たった4ステップでわかる応急処置2-5.何科に受診すればいいの?3.慢性閉塞性肺疾患(COPD)タイプ3-1.慢性閉塞聖肺疾患(COPD)とは3-2.原因の9割はタバコ3-3.歯磨きだけで息苦しくなる?!3-4.今すぐできる応急処置3-5.何科に受診すればいいの?4.左心不全タイプ4-1.左心不全とは4-2.息苦しい原因は「肺うっ血」「肺水腫」4-3.左心不全の特徴「起座呼吸」4-4.応急処置では安心できない?!4-5.何科に受診すればいいの?5.自律神経失調症タイプ5-1.自律神経失調症とは5-2.ストレスが原因で息苦しい?!5-3.もしかしてあの症状も?5-4.たった5分でできるストレスセルフチェック5-5.呼吸と心を落ち着ける呼吸法5-6.何科に受診すればいいの?6.まとめ1.あなたの息苦しい症状はどのタイプ?息苦しいといっても様々なタイプがあります。そのタイプごとに原因が異なっています。肺に原因があると思われるでしょう。実は肺だけではなく、心臓やストレスが原因となる場合もあるのです。息苦しさを改善するための方法です。以下のどのタイプでしょうか。病院の受診先を詳しくお伝えしていきます。目を通していただいても構いません。順番に読み進めてみてください。気管支喘息(きかんしぜんそく)が疑われます。息苦しくなるのが気管支喘息です。気道と肺を繋ぐ部分のことを気管支と言います。空気の受け渡しをする部分です。この気管支に炎症が起こります。怪我をしたり風邪を引いた時に見られる体の反応です。医師が口の中やのどを診察すると思います。のどに炎症が起きていないかを見ているのです。ひどく熱を持ち赤く腫れてきます。これも炎症が起きているからです。「腫れる」ということです。息苦しいという症状が現れます。ペットの毛などに反応して症状が起こります。薬物などが原因となる場合もあります。症状が起きやすくなります。呼吸がしやすくなるように衣服をゆるめます。パジャマのボタンを開けてのど元を広げたり、女性の場合は下着をゆるめます。椅子に座り、テーブルに肘をつくように前かがみになります。寝ているよりも空気の通りがよくなるため呼吸が楽になります。可能な範囲で水分を取ります。のどを湿らせることで痰が出しやすくなり呼吸が楽になります。痰が出しやすくなり呼吸が楽になります。お腹に手を当てて、息を吸う時にお腹が膨らむように呼吸をします。このステップ通りに行わなくても構いません。できることから試してみましょう。夜間や明け方に起きやすいものです。症状が落ち着いているかもしれません。後回しになってしまうことがあります。症状も悪化し治療が難しくなります。これを「気道のリモデリング」と言います。病院受診をおすすめします。慢性閉塞性肺疾患(まんせいへいそくせいはいしっかん)が疑われます。COPD(シーオーピーディー)と呼ばれることが多いです。肺の炎症による病気です。肺気腫(はいきしゅ)と言われる病気もこの中に含まれます。3-2.原因の9割はタバコ最大の原因は喫煙です。喫煙者の15〜20%にみられるとされています。職業による塵(ちり)やホコリが原因になります。慢性的に炎症が起こります。肺を繋ぐ部分の事を言います。空気の受け渡しをする部分です。怪我をしたり風邪を引いた時に見られる体の反応です。ひどく熱を持ち赤く腫れてきます。風邪を引いてものどが腫れます。「腫れる」ということです。空気を橋渡しする気管支がふさがってしまいます。息苦しいという症状が起こります。慢性気管支炎と言われてきたものです。肺気腫(はいきしゅ)と言われていたものです。慢性閉塞性肺疾患(COPD)と呼んでいます。安静時は症状がなく体を動かすと息苦しくなることです。階段などでも息苦しくなってしまいます。歯磨きなどのちょっとした動作でも息苦しくなります。他にも以下のような症状が見られます。口すぼめ呼吸という呼吸法があります。無理のない範囲で鼻から息を吸います。その際に「1、2、3、4...」と何秒かけて吸ったのかカウントします。口笛を吹く時のように口をすぼめます。口をすぼめたまま息を吐きます。その際、軽く「スー」っと音が出る程度の強さにします。ロウソクの火を消さない程度の強さです。息を吸った時の長さの2倍の時間をかけて息を吐き出します。5秒かけて吸った場合は10秒かけて吐き出すということです。始めは無理に行うと苦しくなります。吸うよりも吐くことを長くすることを意識しましょう。左心不全(さしんふぜん)が疑われます。右側の右心(うしん)と左側の左心(さしん)があります。・右心:血液を受け取る・左心:血液を送り出す、ことになります。心臓の血液を送り出す力が弱くなることを言います。息苦しくなるのでしょうか。水洗トイレが詰まった時のことを考えるとわかりやすいです。心臓が血液を送り出せない状態です。この状態で水洗レバーを引くとどうなるでしょうか。水が溜まっていきます。レバーを引き続けると水が溢れ出します。これが左心不全の状態です。それ以上溢れることはありません。血液が流れ込んできます。肺へ押し寄せてくるのです。引用元:大阪警察病院HPhttp://www.oph.gr.jp/blog/topics/post-42.htmlこの状態を肺うっ血(はいうっけつ)と言います。肺水腫(はいすいしゅ)と言われる状態になります。息苦しい症状が現れるのです。これが左心不全で息苦しくなる原因です。心臓に戻ってくる血液の量が増えるため症状が強くなります。体を起こして座っている方が呼吸が楽になるのです。以下のような症状がみられます。起座呼吸で呼吸が楽になります。119番へ救急要請が必要になります。119番へ電話をしましょう。4-5.何科に受診すればいいの?循環器内科(じゅんかんきないか)を受診します。左心不全の場合、症状が進行すると、命に関わる病気です。自律神経失調症(じりつしんけいしっちょうしょう)が疑われます。自動的に調節する神経のことです。これらは自律神経の働きによって自動的に調節されています。自律神経失調症と呼んでいます。自律神経は呼吸も調節しています。リラックスしている時は呼吸が穏やかになります。これらは自動的に自律神経が調節しています。自律神経失調症により、このバランスが崩れてしまうと、息苦しい症状がみられるようになります。5-2.ストレスが原因で息苦しい?!なぜ自律神経の調節が乱れてしまうのでしょうか.その原因としては以下のようなものがあります。ほとんどいないのではないでしょうか。日々ストレスを感じているという結果が出ています。・親の介護、など年代や環境により誰もがストレスを抱えている時代です。自律神経を乱してしまうのです。息苦しい症状が起こるのです。5-3.もしかしてあの症状も?息苦しい症状以外に以下のような症状はないでしょうか。・動悸(どうき)このほかにも数多くの症状があります。以下の方法でストレスをチェックすることもおすすめです。あなたのストレスレベルをチェックすることができます。・吸っても吸っても吸えない・酸素が足りない感じがする・深呼吸やあくびをしないと息が吸えない、などではないでしょうか。そんな時は息を吸うことに意識が向いています。息苦しいと力を入れて息を吸い込もうとします。カチカチになっています。息が吸い込めなくなり悪循環となります。そこで1度、息を吐くことに意識を向けてみましょう。【ステップ1:なるべく長く吐き切る】フーっとゆっくり息を吐き出すように、なるべく長く息を吐き出しましょう。苦しくない程度に肺の空気を全て吐き出すようなイメージです。息を吐き切るとその後、自然と大きく息を吸い込めるようになります。5-6.何科に受診すればいいの?呼吸器内科を受診しましょう。自律神経失調症が原因の可能性があるとお伝えしてきました。して何か別の原因が隠れているということもあります。原因をしっかり診断してもらいましょう。:http://www.jrs.or.jp/modules/senmoni/6.まとめあなたの息苦しい症状はどのタイプだったでしょうか。怖くて不安を感じるものはありません。その方法を探されていたと思います。困っていたのではないでしょうか。心臓やストレスの場合もあります。対処や治療が呼吸を楽にする方法です。参考にしていただければ幸いです。代表的な病気を取り上げました。呼吸困難が生じる病気や原因は他にもあります。息苦しさは一時的なこともあり、病院受診が後回しになりがちです。病院へ行くのが難しいこともあるかもしれません。受診することをおすすめします。安心できる生活を取り戻しましょう。(新しいウィンドウで開きます)関連TweetPocket肺SNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*上に表示された文字を入力してください。本当によかった健康術.。