超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。体脂肪25.0%とりあえず88キロ台で落ち着いたようだ。今月中にあと2kg落としたいが、微妙な数字かも......。62kcal夕食のすしがオーバーカロリーだったが、川崎競馬場にも行ってきて、本馬場とパドックの往復を繰り返したから、大丈夫だろう。体脂肪25.1%やっと88kgを切った。弾みが付いてくれるといいのだが......。88kcal突如としてドカ食いをしたくなる時がある。それもハンバーガーだったり、焼き肉だったり......。体に悪いジャンクフードばかりだ。今、ピザが無性に食べたい。サイドメニューのポテトとか追加して食べたい。ここで誘惑に負けたらせっかく87kg台になった体重が逆戻りだ。あと25分辛抱すれば、宅配ピザ屋が閉店になる。イトーヨーカ堂ーの閉店時間も11時だ。ほんの少しの辛抱だ......。体脂肪24.8%2日続けて、88kgを切ることができた。昨日、無性に食べたかったピザを我慢したかいがあるというものだ。131kcalお昼に食べたちくわ天そばのカロリーが正確ではないが、衣も厚くなかったので600kcal程度だろうということで......。16kcal牛肉のカロリーがよく分からんのです。食べたのはオーストラリアの輸入牛、表示はカルビだが、さしや脂身なしの赤身。輸入もものカロリーを当てはめて......。安いオーストラリアの輸入牛肉。オーストラリアの牛肉なんておいしいと思ったことなかったのに......。体脂肪24.3%86�s台が見えてきた感じ。65kcal今日はおなかがすいてたまらなかった。今日は何が食べたいというのではなかったが、とにかく空腹感がひどかった。明日からしょうが紅茶ダイエットを始めたいと思う。いうわけで、今日、イトーヨーカ堂で、徳用のチューブ入りおろしショウガを買ってきた。前回チャレンジしたチョコレートダイエットの時は、チョコレートのカロリーがじゃまをしたが、しょうが紅茶ならばほぼノーカロリーだ。体脂肪24.7%87�s台に乗ってから停滞気味。180kcalしょうが紅茶ダイエットでということで朝食を軽くしたら、だいぶカロリーが抑えられた。無理に抑えるよりも、オールブラン40gくらい食べた方がいいかも...9月3日に買ったジーパンがだいぶ緩くなってきた。新しいのを明日あたり買いに行こうかと思う。今度買うのがデブ専門店で一番小さいサイズのジーパンになる。これでデブ専門店での買い物は卒業だ。次からはフツーのお店でジーパンが買える。年内にはフツーのお店で買い物がしたい!!年明けにはフツーのお店でバーゲン品を購入したい!!今日からしょうが紅茶ダイエットを始めた。チューブのしょうがを使ってみたがあまりおいしくない。粉末のジンジャーを試してみたが、こちらもおいしくない。体は温かくなるような気はする。すり下ろしたしょうがでないとおいしくないのか、それとも飲み続けている内に慣れてくるものか......。体脂肪24.8%86という数字が見えてきた。今月はまだ10日ある。今月中にうまくいけば86kgを切れるかも......。181calしょうが紅茶にはちみつを入れてみた。はちみつだけで甘さを満たそうとすると相当なカロリーになりそうなので、パルスイートで甘さを補った。すると、チューブのおろししょうがでも何とか飲めるというか、だいぶおいしくなった。