秋冬こそ「鍋ダイエット」できれい痩せ!意外と太る鍋食材もご紹介。秋冬こそ「鍋ダイエット」できれい痩せ!意外と太る鍋食材もご紹介。秋冬こそ「鍋ダイエット」できれい痩せ!意外と太る鍋食材もご紹介。冷たい木枯らし吹きすさぶ寒~い季節。http://bihada-mania.jp/そして、ダイエット中の方にうれしいのが、この鍋料理、ダイエット成功率が高いことでも有名です。食生活を鍋料理メインに切り替えたことで痩せた!という方もたくさんいますよね。「単品食いに走ることでの栄養不足」。これら過激な食制限をしたことで、体重は減れども、肌が荒れたりくすんだり、髪もパサついたり白髪も増えたり、また体調も崩しやすくなったりと、美しく健康的に痩せた!とは程遠い結果になってしまったり。鍋ダイエットなら、低カロリーかつビタミンミネラル豊富な食材をお腹いっぱい食べて、それでもキレイに痩せられるという利点があります。鍋ダイエットは「おいしい」「満腹」「結果が出やすい」の三拍子!◇鍋料理でダイエットに成功する理由とは?管理栄養士歴19年で、オールアバウトビューティーにも美容記事を多く寄稿する浅尾貴子先生は、この鍋料理がダイエットに成功しやすい理由として、以下の3つをあげました。1、低カロリーでバランスがいい「鍋料理がダイエットに向くといわれる理由は、野菜が多く、油脂の少ない具材を使用するから。水分でかさもあるので、満腹感も得られるわりには低カロリーと言えるでしょう。野菜をたっぷり使いながら、肉類や魚介類、そして外食では摂り難い豆・豆製品もたっぷり使えば、栄養バランスも整いやすいのが特徴。オールアバウト2、脂肪燃焼につながるビタミンがしっかり摂れる「ダイエットに必要なテクニックは、量(エネルギー、カロリー)と、質(栄養バランス)の両方の管理です。鍋料理で積極的に脂肪燃焼を促せるよう、具材に含まれるビタミンにも注目してみましょう。「熱々の鍋は身体を温めることができ、血行を良くし、ハリツヤを保ち、顔色を明るくする効果も。冷え性気味の女性にも、寒い時期には一石二鳥のうれしいメニューになりますね」(浅尾先生・談)「美肌のために大切なことは、食べ物の栄養バランスと血行。鍋ダイエットを美味しく楽しく継続し、ダイエットを成功させるためにぜひ取り入れたいのが、まずはこちら。「食べる量の目安は、1日に必要な食材の量を3食の食事で換算して考えましょう。成人女性なら1日で魚や肉などは100g程度、野菜類は合わせて350gくらいとりたいところ。他の食事とのバランスを考えて量を調節して下さいね。オールアバウト「湯豆腐」「水炊き」「しゃぶしゃぶ」、それから、「トマト鍋」「キムチ鍋」などはおすすめですね。これらのお鍋の定番具材である「肉団子」は脂が多いので要注意。甘辛い割り下に脂たっぷりの霜降り牛肉煮込んで、さらには卵液をつけて食べるすき焼きも要注意です。https://www.miyachiku.com/では、最後ダイエットにおすすめの鍋料理をご紹介します。寒く冷えやすい秋冬に、脂肪を溜め込みやすく太りやすい秋冬にお鍋でダイエット。●プロのパーソナルトレーナー監修。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。