✿そもそもピラティスってなに?第一次世界大戦中ジョセフH.ピラティス氏がリハビリとしてエクササイズを始めたのがきっかけです。現在流派がたくさんありますが、ジョセフ氏が後継者を残そうとしなかったため、弟子がそれぞれ指導を受けた方法で広めたことによるものです。呼吸に着目したピラティス、リハビリ効果の高いピラティス、トレーニング要素の強いピラティスなど様々!当院で行っているPHIピラティスは「姿勢改善」が柱となっています。創始者のルビィ氏が20年以上にもわたり研究をし、ピラティスのエクササイズが姿勢矯正の効果を証明した論文を発表するほど、姿勢改善に効果のあるピラティスです。ヨガとの違いを聞かれます👂とーーーーっても簡単に言うと、ヨガ:ストレッチ・心の調子を整えるピラティス:トレーニング・身体づくりと、こんな感じです!かなりざっくりした言い方ですが...(笑)トレーニングと聞くとボディビルダーの方がするようなトレーニングを思い浮かべる方も多いと思いますが、全く違います!!ピラティスは機能的に調整されたコア(体幹)が身体にとって重要とされており、インナーマッスルを鍛えることが姿勢改善にとても重要だと考えられています。)ただ単に体幹トレーニングをして鍛えるのではなく、「動きを鍛える」これがピラティスの特徴です。エクササイズを通して、正しい動作を行うための身体の使い方、筋肉強化、ストレッチ、バランスを整えるということをしていきます。スポーツ愛好者、トップアスリート...お一人お一人のバックグラウンドは違いますし、身体の柔軟性や筋力、姿勢などはバラバラです。それなのに、同じエクササイズができるでしょうか?極端に言えば、普段全く運動をしないOLさんとトップアスリートが同じエクササイズをしても良いのか!?ということです。同じエクササイズでもお一人お一人に合わせたフォームで行わなければ意味がありません。理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせる。上記に書いた通り、正しい姿勢・正しい身体の動かし方を身につけることができるのが一番大きな効果です(^^)/この二つが身につくことでさらに効果がたくさん現れます!!1猫背や反り腰など不良姿勢の改善2肩こりや腰痛、股関節痛などの慢性的な痛みの改善3身体のバランスが整う4身体の動きがスムーズになる5パフォーマンスアップなどなど!!身体を正しく動かせるようになると身体のバランスが整い、スムーズに動かすことができるようになります!ダイエット効果はあるの?とよくご質問を頂きますが、「ピラティスだけで痩せる」ことは難しいです。ピラティスをすることで代謝がとても良くなります。✡身体のゆがみが気になる方など、運動がしたい!身体を変えたい!といった方へオススメしております🎵もちろん、性別や年齢はまーーーったく関係ありません!!そして意外と知られていないのがアスリートに嬉しいパフォーマンスアップの効果です!!とっても効果が高く、トップアスリートが基礎トレーニングとして、身体づくりの基盤にしていることも多くなっています。※体験も随時受け付けております。メリット:仲間と楽しく励ましあいながらできる!お手頃価格で続けやすい!デメリット:オーダーメイドのメニューを行えない...。効果が出るのに時間がかかる...。時間が決まっている...。✡パーソナルレッスン北浜・守口ともに1回約40分、受付時間内であればお好きなお時間をご指定いただけます。※予約状況次第でご希望に添えない場合もございます。メリット:完全オーダーメイドのメニューで行える!気になるところを集中して行えるので効果を実感しやすい!デメリット:マンツーマンなので挫折につながりやすい...。ピラティスについて知っていただけたでしょうか?😶ダイエット、ボディメイク、パフォーマンスアップ、リハビリ、運動不足解消などなど...目的はお一人お一人違います。なにをするにも身体の使い方や姿勢は正しくなければ意味がありません。守口院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。北浜院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。