-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。拒否反応が起きますよね。私はテニスコーチという職業に就いているので体力が必要な仕事である以上、ある程度体を鍛えなければなりません。普段忙しくて、体を鍛える時間がなかなか取れないという方は結構多いと思います。体に対する捉え方が随分違ってきますよ!まずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。握力を鍛えるために、ハンドグリップを使っているのですがほかに、いいき鍛え方ってありますか?--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------おはぎさんご質問ありがとうございます!スリーです^^握力の鍛え方についてですね。テニスにつながるという前提で言うと、どの指もまんべんなく使って「握る」という動作が出来るかどうかが大事だと考えています。そこで誰でも簡単にできるお勧めの握力強化法としては「お風呂の中でグーとパーを繰り返すこと」です。水中だとどの指にも同じだけの負荷がかかるので、あとはグーとパーを繰り返せばバランスよく握力が鍛えられます。私はお風呂に入ったときは取り組んでいますよ。100回くらい行ったら十分疲れますので、のぼせない程度にトライしてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------私は毎日どこかの部分を少しでもいいから鍛えるようにしています。握力の強化もそのひとつです。「鍛える」という響きは何だかハードルが高く聞こえますよね。「使っていない筋肉を動かす」という考え方で色んなエクササイズを行うのは推奨したいと思っています。「使わないものは退化する」という自然の摂理が働いているからです。回数の問題ではなく、とりあえず動かした実績作りを目標に腹筋や腕立てなどの簡単なエクササイズを行ってみてはいかがでしょうか。「歩く」「走る」「飛ぶ」「投げる」などの運動を少しでもいいから日常に取り入れることができれば「使わないものは退化する」から回避できます。お風呂の中で手を動かすこともその一環です。自分がストレスにならない程度に行いましょう。色んな体の部分を意識的に動かす時間を作ることが大切だと考えています。