ToDoリスト作ってから数日経過。UPこのページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptをONにしてください。ソーシャルグッドイベントスケジュールみんなの意見なぜ、ダイバーシティ?HomeキャリアToDoリスト作ってから数日経過。やる気を出すには?キャリアToDoリスト作ってから数日経過。やる気を出すには?2018.08.01ToDoリストを作ったものの、やる気が出ない......。ToDoリストでもっとも大変なことは、リストを作成することやタスクをすべて完了することではなく、最初のやる気を出すことです。)の専門YouTuberエドワード氏とジェシカ氏が提案する、ToDoリストに勢いよく取り組む方法を確認していきましょう。やる気を引き出す4ステップエドワード氏とジェシカ氏の“やる気”を引き出す方法は、とてもシンプルな4つのステップで構成されています。タスクに取りかかるところをイメージする。タスクの1つ1つのステップをイメージする。ステップの最初から最後までを繰り返す。ライフハッカー[日本版]より引用ここでは始業時のメール処理のタスクを例にして考えてみます。快適な姿勢で座るまず、パソコンの前に座り、「快適だな」と感じる姿勢を作りましょう。背筋を伸ばし、アゴを適度に引き、猫背にならないように気をつけると、呼吸が整いやすくなります。タスクに取りかかるところをイメージするそして、ゆっくりと息を吸いながら、メール処理を始めるイメージをします。そのまま、メールチェックと返信をしていくこともイメージしていきましょう。タスクの1つ1つのステップをイメージするメールボックスを開き、内容を確認し、返事が必要なメールがあれば、相手のことを考えて適切なメッセージをタイピングする自分の姿を想像します。ステップの最初から最後までを繰り返す1回のイメージでは、やる気が起きないこともあるので、何度か繰り返します。メールボックスを開き、返事をしてメール処理を終える自分の姿を何度か思い描いていくうちに、やる気が出てきていることに気づくはずです。やる気が出てきたら、実際にタスクに取りかかりましょう。気が散ってしまったら、そっと引き戻すとよいここではメール処理というシンプルな例を出しましたが、これは日々の営業周りでも、プレゼンテーションでも応用可能です。気が散ってしまったら、次のようにするとよいです。このとき、瞑想と同じく、心がさまよいだしたら気づくようにし、気づいたらそっと引き戻すようにします。「だいたいいつも、気が進まないステップに差しかかると、私の脳はひらりと身をかわして、別のことを考えようとします」とEdwardさん。「そうなったら、深呼吸をして、最初からやり直すようにします」ライフハッカー[日本版]より引用タスクをこなすためのモチベーションを引き出すことができれば、あとは項目をこなすだけです。さあ、はじめましょう。Shutterstock*こちらもおすすめ長〜いToDoリストにウンザリしそう?ToDoリストでタスク管理をしているのに、やるべきことが終わらない!それはToDoリストの使い方が間違っていますよ。気分よくタスクを完了させるコツを...https://www.cafeglobe.com/2018/07/divide_todo.htmlDellをつくったマイケル・デル。不安になると、あれもこれも手を出してしまいがち。そんなときこそ思い切って“やらないこと”を決めるようにすれば、一番大事な目標をあっさり実現で...https://www.cafeglobe.com/2018/03/word-7.htmlせきぐちゆうフリーライター。インド在住後、2012年からライティング業務に従事。Bharati大学、オーストラリアMacquarie大学で学んだ経験を生かし、英語教材出版社やニュースメディアなどで執筆中。佐久間裕美子さん、野中モモさん、速水健朗さんが語りました自分は自分。2019年11月7・8日、vol.3開催決定!2019.07.05母たちはもっと、自分を大切にしていい/鯖江から世界へ。UPの新着記事や最新のイベント情報をお送りします。登録者限定の情報やイベントや座談会などの先行予約のチャンスも。UPの最新情報をご希望の方はぜひご登録ください。