(1/7)ジョアン「魂ナビ」が欲しい!ストレス土居彩マック・マインドフルネス時代の瞑想探し。心理学LifestyleM・ジャクソン、ベートヴェン...トラウマを乗り越え才能開花できた秘密#19マイケル・ジャクソン、ブライアン・ウィルソン、ニッキー・ミナージュといったレジェンドと呼ばれる超有名アーティストたち。彼らはみな子ども時代にトラウマになるような体験をしています。#18コスメやエステ、最先端の美容皮膚科技術で見た目を若く見せる方法もお役立ちですが、心身ともに若返りの能力そのものをアップさせる術もあります。それはずばり、瞑想です。#17年末年始の暴食でデニムがきつくなってヤバい。気づくとスナック菓子を袋ごと完食して大後悔...。ストレス2020年01月05日ananwebそんな男とまだ付き合うの?...「不毛なモノ」を捨てる簡単なコト#16今年も残りわずか。忘年会やクリスマスも終えて、いよいよ大掃除ですね。部屋や職場の片付けと並んで、ココロの整理整頓のほうは進んでいますか?私はスッキリしたり荒れ狂ったりと日々バラエティに富んでいます。ストレス2019年12月27日ananweb最も手軽な開運法?注目の「マインドフルネス瞑想」で2020年の運気を底上げ2019年ももう終わり。頑張ってきたつもりだけど、仕事も恋愛も、いまいちパッとしなかったなぁ...。そんなふうに思っていたある日、職場のアラサー女子A子ちゃんが、妙にキラキラして見えたんです。島田秀平2019年12月25日ココロニプロロ記憶が薄れゆく認知症の母へ。#15一年の締めくくりに「ありがとう」の気持ちを綴るクリスマスカードや新年に向けた年賀状。感謝の気持ちを感じることで健康と幸福度が上がることは、科学研究で明かされています。感謝の心を表すことでさらに関係性が強くなるということも。ストレス2019年12月20日ananwebマインドフルネスはシンプルで奥深い。ダライ・ラマ法王の担当医が教えます今、ここを大事にする「マインドフルネス」。その言葉こそ世に浸透しつつありますが、私たちは、最終的にどこを目指せばよいのでしょう?「我が家に帰り、全ての人の家を守ること」と説くのは、アメリカ、カリフォルニア出身のバリー・カーズィンさんです。LOHASベッドに溶け込むバターのようになって、10分で寝落ちする方法いつまでもどんなときでも美しくあるために、誰でもできる簡単なマインドフルネスの方法をお届けしている連載「小田ユイコのマインドフルネス・ビューティー」。ものの1分もかかりませんし、とりあえずやってみて損はありません。ストレス2019年12月03日ananweb恋も仕事もうまくいく!...相手が心地よく感じる「話の聞き方」#11口は災いの元とも言われますが、耳には「牛耳る」なんていうパワフルな言葉があります。「良い印象を持たれたい!」と思うなら、躍起になって話すことよりも、深く聞くほうが有効です。マインドフルネスとは、今の自分に集中し、気づくこと。客観的に観察する訓練でもあります。簡単な5つのポイントさえおさえれば、瞑想のような魔法の薬になるんです。お金がかからず、面倒臭い家事が楽しみになるちょっとしたコツをお伝えします。ストレス2019年11月22日ananwebスマホやPCでのぼせた頭を鎮める、寝たまんまラクラク気功安眠法。#8「病は気から」と言われますが、この目には見えない「気」。古来中国では生命力の源だと考えられています。冬本番に備え体調管理に努めたい今日この頃。マインドフルネス2019年11月11日ananwebスマホやPCでのぼせた頭を鎮める、寝たまんまラクラク気功安眠法。#8「病は気から」と言われますが、この目には見えない「気」。古来中国では生命力の源だと考えられています。冬本番に備え体調管理に努めたい今日この頃。ストレス2019年11月08日ananweb仕事や人間関係でクヨクヨ...「しつこい悩み」をサラッと流す簡単な方法。東京暮らしを再スタートした筆者、土居彩。ところがひょんなご縁で山伏の先生との半共同生活が始まり、再び毎日祈りを捧げることになります。幸せにつながる「魔法の呼吸法」#6毎日瞑想していると話すと、「難しそう」「そんなヒマは無い」と言われることがあります。ストレス2019年10月23日ananwebもう苦しくない!「ダメ男やブラック企業の罠」から抜け出せる方法。#4意識の潜在力を使いながら、胸のドキドキ、下腹部のざわざわといった体の感覚を鋭くさせ、あなたを守って強めてくれるという手法『フルボディ・プレゼンス』。ぐ効果への期待も1日1回でも、5秒間、吸って、吐いて〜と深い呼吸に意識を集中すれば、副交感神経が優位になり、過食を防ぐ。今NYで話題はネイルで瞑想!驚きの人生を創造するマインドフルネスの道。#1ブランド小物と最新ファッションで武装していたアンアン編集者時代のキラキラ人生から一転。瞑想の奥深さに魅了されて魂の先生探しの旅へと繰り出し、会社を辞めて渡米した筆者・土居彩。Mcマインドフルネス時代の瞑想探訪。「グル」が欲しい!2019年09月23日ananweb早起きが定着しない方におすすめ!「朝の公園」の楽しみ方3つ朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は野口沙貴さんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪おはようございます。朝美人アンバサダーの野口沙貴です。簡単マインドフルネスを試してみて世界中でブームになっている「マインドフルネス」。今、ここに集中するという精神鍛錬法というものの、ヨガや座禅などと混同しがちで、今ひとつ具体的にわかりにくいものです。LOHAS37歳で退職し、女ひとり渡米4年半。帰国目前で「得たモノ失ったモノ」。#最終話14年間勤めた出版社を辞めて、なんの保証もないまま女一人アメリカに移住した筆者土居彩。マインドフルネス2019年08月03日ananweb春こそマインドフルネス!5月病を防いで元気美人でいるためのコツ就職や転職、進入学や引っ越しなど、春は何かとイベントが絶えない季節。目立ったイベントがたとえなくても、季節の変わり目ですから気温の寒暖差も大きく、どうしてもストレスを感じることが多いもの。不安2019年05月10日GODMake瞑想を西洋流に再構築「マインドフルネス」で更年期障害を軽く「瞑想とは、私たちの心の奥深いところへ導いてくれるもの。同時に、リラックスできたり、集中力が増したり、自律神経が整ったりと、さまざまな効果が得られることもわかっています。恋愛で似た者同士はダメ!?「長続きカップルになれる」相手の見つけ方#7414年間勤めたマガジンハウスを辞めて、女ひとりスーツケースで全米を放浪し続けること早4年。アメリカ先住民のナバホ族のみなさんと生活したり、禅センターでの雲水修行などもありました。Wisdom2.02019年03月15日ananweb女ひとり放浪旅...先住民族との暮らしや修行僧生活、涙々の壮絶体験。#7314年間勤めたマガジンハウスを辞めて、女一人スーツケースで全米を旅し続けること早4年。呼吸瞑想で“やせ脳”になるダメだとわかっているのにお菓子をつい一口。痩せたいのにダイエットが続かない原因は、あなたの脳が“太りやすい脳”だからかも。食欲に振り回されない「やせ脳」作り脳が変われば、もう食欲に振り回されない!?一生モノの“やせ脳”を作る、マインドフルネスダイエットって?「太りやすい人は、脳がストレスを感じると無意識に“食べる”行動で解消しようとする傾向に。ダイエット2019年02月02日ananweb4つの言葉で気持ちスッキリ。“○○すべき”という思考に主語をつけてみると、その前提となるものが見えてきます。