みかん夫のいびきがうるさい!治す方法ってあるの?しらべてみましたツイートシェアはてブGoogle+Pocket夫のいびきに悩まされている奥様、実はかなりの数に上るようです。そんな悩めるいびき対策について、みんなの声を調べてみましたので紹介しつつ、解決方法についても提案していきたいと思います。関連記事:いびきに効果があるのか実際にサプリをためしてみました!マミィ【体験談】ステラの贅沢コエンザイムQ10でいびき対策!みんなの口コミも紹介https://mamiy.jp/life/stella-coq10/ステラの贅沢CoQ10の口コミを紹介します。ステラ漢方株式会社の【ステラの贅沢コエンザイムQ10】は、いびき対策として人気が高いサプリです。妻たちの声「嘆き!叫び!!悲鳴!!!」まとめ「夫のせいで眠れない!」悩める奥様は意外に多い!?夫のせいで眠れないという奥様のほとんどが「いびき」を理由にしているようです。参考:https://mrs.living.jp/k_life/article/1642477サンケイリビング新聞社のリビングWeb「夫のせいで眠れないエピソード募集」アンケート(2014)によれば、「夫のせいで眠れない」理由としてダントツ1位だったのがいびきでした。「地響きのよう」「窓が震える」「家中に響き渡る」など、その被害は深刻なようです。夫のいびきによる影響です。妻に与える影響ですが、次のようなことがあげられます。ストレス眠れない嫌いになってしまうこのような悪循環をたどります。当の本人も、熟睡できないので疲れが取れず、すっきりしない毎日を送ることになります。これでは本人も周りも、マイナスしかありませんね。改善することが重要なのです。夫のいびき対策には何が一番効果的?夫のいびき対策として、どんな方法があるのか考えてみました。いびきは、寝ている時に喉が狭くなり、そこを空気が通るときに生じる振動音です。寝ている時に喉が狭くならないよう、空気の通り道をしっかり確保してあげることが、いびきの改善の第一歩です。そこで、寝ている間も喉が狭くならないための方法を5つ、紹介します。太っている人は、口や喉の内側にも脂肪がつくため、当然空気の通り道が狭くなってしまいます。2.口呼吸ではなく鼻で呼吸する口呼吸は喉を乾燥させ、細菌なども入ってきやすくなるため、炎症の原因になります。のどが炎症を起こすと気道が狭くなるので、余計にいびきをかきやすくなります。3.横向きに寝る仰向けより横向きに寝る方が、空気の通り道を確保しやすくなります。4.寝る前にお酒を飲まない寝酒は喉の筋肉が弛緩し、空気の通り道が狭くなる原因となります。5.低い枕を使う枕が高いと喉が絞まってしまい、いびきをかきやすくなります。いびきを改善するためには、低めの枕を使うとよいでしょう。夫を別室に隔離したり、鼻をつまんだり、その都度肩にかるくパンチしたりして起こしたりするのは、一時的な対処法でしかありません。いびきをかくのか、その原因から治していかなくては、本当の意味での改善になりません。喉が狭くならないような工夫をして、様子を見ていきましょう。それでもいびきがうるさい時の対処法いろんな方法を試してみたけれど、どうしても改善しない時の対策方法です。寝ている時は無意識なので、「ああして」「こうして」と、こちらがどんなに指示しても無駄です。そんな時はグッズの力を借りてみるのも一つの方法です。そこで、いびき改善が期待できるグッズを3つ、紹介したいと思います。横向きの体制で寝るときに役立つのが、抱き枕です。手足を絡ませて、枕を抱えるようにして寝ると、横向きの体制を保ったまま寝ることができます。2.口テープマラソン選手などが、鼻腔を広げる時に使う鼻に貼るテープではなく、口に貼って口が開かないようにして鼻呼吸を促す「口テープ」というものがあります。3.コエンザイムQ10近年、コエンザイムQ10がいびきの改善に役立つと話題です。コエンザイムQ10ならなんでもいいというわけではなく、吸収されやすい還元型であることや、その他のサポート成分も重要とのことです。いびき対策として評判が良いサプリに【ステラの贅沢コエンザイムQ10】というものがあります。公式サイト:ステラの贅沢コエンザイムQ10ステラの贅沢コエンザイムQ10の口コミや特徴などは、別ページにて詳しく解説していますのでぜひご参照ください。マミィ【体験談】ステラの贅沢コエンザイムQ10でいびき対策!みんなの口コミも紹介https://mamiy.jp/life/stella-coq10/ステラの贅沢CoQ10の口コミを紹介します。ステラ漢方株式会社の【ステラの贅沢コエンザイムQ10】は、いびき対策として人気が高いサプリです。そこで、実際にいびき改善に成功したという人たちからの口コミを中心に、成分や特徴についても紹介していきたいと...うるさい【いびき】の原因そもそも、いびきをかくのはどうしてなのでしょうか。いびきには、一時的ないびきと、病気の症状の、2種類があるといわれています。一時的ないびきの原因となるのは、深酒・鼻づまり・口呼吸・疲れなどで、原因となる行動を改善すればおさまります。(SAS)の可能性があり、加療が必要となります。ついて詳しく知りたい方は、こちらのページをご参照ください。(SAS)が取り上げられました。夫のイビキに悩まされている奥様達の、悲痛な叫びをお届けします。ご自身を重ね合わせて、「あるある体験」してみてください。Aさん巨体の夫は、体だけじゃなくてイビキの声量がハンパない。ある日私の耳が聞こえづらくなっったことがあって、お医者さんに相談したら、なんと毎夜聞かされている夫のイビキが原因じゃないかと言われ、以来夫の寝場所がソファーになった。Hさん旦那が、自分がイビキかいてるってこと頑なに認めないのにムカついて、スマホで録音してやった。余りのひどさにかなり落ち込んだらしく、鼻にテープ張ったりして努力を始めたのはいいが、いまだに効果はない。Kさんいびき離婚ってできるのかな......もうマジつらい。別室にしても聞こえてくるし、私より先に寝られた日には最悪、一晩中寝付けないですよ。本人に悪気というか自覚がないからさらに困っています。Oさん誰か、旦那のイビキを止めてくれたら本気で100万円払います!もともと鼻が悪いみたいだけど、年取るごとにイビキの派手さが増していってるように思います。あまりに耐えられないときは叩き起こしてやるけど、本人寝ぼけてるし私のストレスばっかり溜まります。Yさんデブだし呑んべえだし、見るからにいびきかきそうな旦那、期待を裏切らずすごいのかきます。一度となりのお家から、騒音で苦情きたことありました。病院行けば治るのかな、何かいい方法ないかなと日々、探しています。自分で何とかしろっつーの!!夫のいびきに悩める奥様たちの、悲痛な声を紹介しました。いびきをかいている本人は無自覚なので、いびきの被害者は一番そばにいる奥様です。これは何としてでも本人を説得して、改善に向かわせるべきですね。まとめ夫のいびきについては、本人よりも妻たちの方が深刻な悩みを抱えているのが現実です。自分では気づいていない人も多いので、私たちの方から対処法を提案していきましょう。★いびき対策にはこちらのサプリ!人気ですマミィ【体験談】ステラの贅沢コエンザイムQ10でいびき対策!みんなの口コミも紹介https://mamiy.jp/life/stella-coq10/ステラの贅沢CoQ10の口コミを紹介します。ステラ漢方株式会社の【ステラの贅沢コエンザイムQ10】は、いびき対策として人気が高いサプリです。生活についていびき体験談口コミ対処法睡眠豆知識ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly肌リズム【うるおい濃密ジェル】の口コミ集めました!コーセーのオールインワンって臭いの?【体験談】ステラの贅沢コエンザイムQ10でいびき対策!みんなの口コミも紹介RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2017.7.21その原因Xにあり!夏バテ解消の最強食材&冷房と寒冷じんましん病気2016.10.12インフルエンザ予防接種は効果ないって本当?正しい知識で子供を守ろう病気2017.4.15子供の手足口病はうつる?保育園はいつから行けるのか医療2016.10.28赤ちゃんの予防接種スケジュール・副作用についても知りたい!その他2017.4.26ガッテン!交通事故SP高速道路催眠現象や4秒ルールとは?健康2017.7.21野菜不足は青汁で解消!飲みやすいおすすめの青汁を紹介します健康2018.2.28頭の臭い5つの原因と対処法は?頭皮を臭わなくさせるたった一つの大切なこと健康2017.9.26【たけしの家庭の医学】内臓脂肪に海藻アカモク&長寿ホルモンDHEAABOUTこの記事をかいた人みかん小学校中学年の娘がいる30代後半のシングルマザーです。当サイト『マミィ』は、美容系情報をメインに、キレイなママを応援することを目的としたサイトです。美容系記事はすべてコスメコンシェルジュが執筆・監修しています。美容以外にも、話題の情報なども随時ピックアップしてお届けしています。ランキング※当サイト「マミィ」では様々なメディアから集めた口コミや配合成分の調査、そして編集部が実際に試すなどして商品をレビューしています。