NOW150歳まで楽しく生きるための幸せな健康学2019-07-23体から心を見直してみよう日常のこと久しぶりにたっぷりと休息の時間をとったことで、逆に大切さを実感。体は「空だ」っていうくらい、存在感を感じないくらい軽い状態が自然って言われたりもするけど、ホントにその通りだなって感じる。マイナスのことしか考えられなかったり、不安なことしか頭に浮かばない状態も不自然だから、そんなときも、やっぱり、自分の体の状態を見直してみたほうがいい。考え方の癖とかもあったりするけど、体がそれを生み出してることもある。あとは、マイナスなこととか不安なこととかが出てくるのって、大概が夜。そんなときも、とにかく早く寝ちゃおう。ほんと基本中の基本だけど、問題の渦中にはまり込んでいると、そこに原因があるって見えなかったりする。「なにか変だな」と自分で感じたら、息、食、動、想の4つの要素から、自分自身を見直してみよう。息を深く吸い、おいしい食事を少なめに食べ、体を動かしたり、しっかり寝たり、楽しいことを考えたり・・・そういう基本的なことを丁寧にして、自分の体を大事に扱うことによって、日々見える世界は変わってくるからね。健康の定義について考えてみた。2019-06-06微差を変えよう微差を変えながら進んでいこう。2019-05-16真面目に不真面目になろう。イライラの根本原因は自分。そんなイラッとしたときに自分を見...2019-04-18「楽」を選んでいこうね。楽は楽を呼び、苦は苦を呼ぶ。自分目線で楽を選ぼう。2019-04-08マイナスな感情を味わおうむーとした、嫌な気分の1日を味わった後の気づき。はてなブログPro整体師のカズ先生。健康など日々、考えたことを書いてます。最新記事インプットの滞り【実験】1日3食の気づき3技術者と、経営者と、自分の求めるあり方と。(2)注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。