by:Waxy2018.09.17.Mon人気のヨガですが、それだけ多くの人に支持されるのはやはりそれなりの理由があるのでしょう。ヨガの魅力は多様ですが、レッスン中に「なるほど!」と思わされることがよくあるのも人気の理由のひとつ。今回はそんなみんなの気づきに注目してみました。普段の生活でいかに体を動かしていないか、ということ未経験者にとってヨガのポーズはとても不自然なものが多いと思うでしょう。ヨガで体を動かしていると、日頃いかに自分が体を動かしていないか痛感させられます。前屈、ねじりのポーズなど普段はあまりしない動きですが、人間の体はこんなにも柔軟にいろいろ動かすことができるのだと思い知らされます。ヨガが不自然なのではなく、いつも同じ動きしかしない日常生活のほうがむしろ不自然だということに気づきます。となりの人と比べても意味はないということヨガ初心者はレッスン中も「私だけ間違ってないかしら」と常に周囲の人と比べてしまいがち。講師からたびたび言われるのは、「となりの人を意識しないで。自分の体と向き合って」というご指摘です。これはヨガに限らず、普段の生活についても言える気がします。あまりにも周囲のことばかり気にして、自分自身を見失ってはいないか、本来の自分を隠そうとしていないか、思わずディープに考えを巡らせてしまったりするのです。この時間だけは自分のためだけの時間ということ「このレッスンに来ているあいだは慌ただしい日常生活から離れ、自分のためだけの時間にしましょう」とヨガ講師はよく言います。考えてみれば、自分だけの時間なんて日常生活でなかなか持てません。仕事をしながら夕飯の献立を考える、子どもの世話をしながらメールを打つ、なんてマルチタスクは当たり前。そんな忙しさの中では心も常にざわつくばかり。ヨガだけに集中する自分だけの時間......とても贅沢だということに気づくのです。呼吸がいかに大切か問うことヨガでは呼吸が常に重要視されます。呼吸を整えながら体を動かすことで、心と体のつながりを意識しやすくなり、集中力を高められるからです。日常生活では呼吸なんて無意識で行っているので、その存在すら忘れがち。ヨガを続けていると呼吸の大切さが身に染みてくるので、緊張しそうな時などゆっくり深呼吸することで落ち着きを取り戻せるようになってきます。呼吸の大切さをヨガは思い出させてくれるのです。まとめ私たちは大人になると、ココロもカラダもガチガチに固くなって柔軟性を失いがちです。ヨガはそんなこわばった心身をうまく解きほぐしてくれる効果があるのかもしれません。それぞれの気づきがバネになって、ますますヨガの魅力にはまってゆくのも無理はないでしょう。byWaxy南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。「一夜限りの女」と「本命の女」の違いって?本音は「したい」けど...。