超微粒子タイプだって作ろうと思えばできるでしょ?なのに出やしない!これは企業の怠慢だ!なので、私は王道のエリスリトールに見切りをつけました。この問題を一挙に解決する、パルスイートのゼロシュガーシロップさんの存在に気付きました。ナイショの小話このパルスイートゼロ様の存在に気付く前に、バカ高い『レアシュガースイート』ってやつを買ってたんです。1本1200円くらいするやつね。原料が希少糖なので、血糖値上がらないと思って。あれ、何を血迷ったか普通のシロップ添加しちゃってるんで、血糖値は上がるわけですよ。それを知らずに大金投じて6本も箱買いした私の立場はどうなるんですか!とにかく、MOMO的最優秀シュガーはパルスイートのゼロシュガーシロップです。高くない上に、同じ量で砂糖の倍の甘さなので、コスパも死ぬほどいいんです。※北海道・沖縄は別途送料が必要。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング基本はこのもち麦とゼロシュガーがあればOKです。糖質オフケチャップMOMOは砂糖以外の調味料は余り気にしないのですが、ケチャップは調味料の中でも糖質が多く含まれていますし、(100gあたり糖質約26g)使うときは1食1回分でも50gほどと結構多く使います。我が家では結構な頻度でケチャップさんが登場します。私はこちらの糖質オフのカゴメの糖質オフのケチャップを使っています。こちらは100gあたり糖質10.7gです。低糖質中濃ソースこちらはうちでは使用頻度はケチャップほどではありませんが、ケチャップよりも糖質が多く(100gあたりの糖質29.8g)使うときも量が多くなりがちな調味料です。そのため我が家ではこちらのブルドッグ中濃ソースを使っています。カエレバ無塩ドットコム(株式会社ノルト)Amazon楽天市場Yahooショッピング価格Amazonパントリーで302円。紀文糖質0つゆこちらは低糖質ではなく本当に糖質がゼロです。紀文は糖質オフ食材に力をいれていますね。後述する食材も紀文さんの商品です。スーパーで余り見かけないので、糖質ゼロ麺とセットで買ってしまうのが安いです。本当に糖質オフ?という感じでダシが効いててすごい美味しいです。ぶっちゃけMOMOは初期3か月の時だけ使ってました。以降は普通のやつ使ってて、買ってないです。しても最初の3か月でがっつり痩せたい!って情熱が熱い人は是非用意しておいたほうがいいですけどね。カエレバ紀文食品Amazon楽天市場Yahooショッピング価格1本600円前後。セットだともう少し安い。糖質ゼロ麺こちらは糖質制限ライフの初期にスーパー糖質制限していた私がどーしても麺類が食べたくなった時に上記の麺つゆとセットで購入したものです。(今では昼には好きなものを食べます。)賛否両論ありますが、フォー好きの私は美味しく食べられました。通販だとたくさん購入しないといけない上に賞味期限が短いため、毎日食べていました。飽きるので色んな工夫が必要ですが、その辺りはまたレシピに書いていきますね。とりま上記のだしつゆと一緒にぶっかけうどん方式で食べるとおいしいです。あと細かく切ってチャーハンみたいに味付けして炒めて食べるとかいうトリッキーな方法もあります。おすすめは冷やし麺です。温かいとただでさえないコシがまったくなくなります。これのおかげなのか分かりませんが、最初の3週間は2.4kg落ちました。カエレバ紀文食品Amazon楽天市場Yahooショッピング価格1袋1人前で200円前後。おからパウダーおからから水分抜いて更にサラサラのパウダー状にしてあるやつです。これお菓子作ったりする場合は必須です。MOMOが書いているレシピにもバンバン出てきます。小麦粉の代用として使えるので、唐揚げやフライの衣代わりにも使えるし、ハンバーグつなぎにもなるので便利。スーパーだと少量しか売ってないのでMOMOはいつも通販。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングスポンサードサーチおからパウダーは手作りできる!おからパウダーってテレビで取り上げられてから人気で売り切れていることがあるんですが、あきらめなくて大丈夫!生おから買ってフライパンでサラサラになるまでからいりすればおからパウダーの出来上がりです。MOMOは最近この方法でおからパウダーを手作りしています。まちがっても転売ヤーに乗せられて500円のものを3000円も出して買わないで下さい。ブームは下火になりますので。具体的な食事内容この基本の食事さえ守れば最初にびっくりするくらい体重落ちます。卵1パックずつ作り置き。ボッコボコに沸かした熱湯に冷蔵庫から出したてのたまごを全部入れて7分ジャストゆでます。そんですぐに氷水にとること!すると中トロトロの半熟卵が出来上がります。⬆ブロッコリーも600wのレンジで2分チンしてジップロック冷凍。一例としていきなりステーキヒレ300g。この肉の量の2/3が目安です。自炊なら糖質ゼロ麺に肉トッピングとかね。セブンのナナチキなんて薄ごろもだから糖質抑えられてておススメ!2〜3個食べれば200gいくかな。夕食サラダにつなぎナシハンバーグ。普段はもっと手抜きでサラダプラス豆腐か納豆か作り置き肉おかず。最初の3か月だけはこのスタイルで頑張りました。