自律神経が弱い人は熱中症に注意!絶対に気を付けたい3つのこと!自律神経が弱い人は熱中症に注意!絶対に気を付けたい3つのこと![心・メンタル・不眠の症状]猛暑、ゲリラ豪雨など日本の気候が変わりつつあります。今世紀の終わりには国土の大半が亜熱帯化するという説もあります。気温が上昇する季節になると、熱中症という言葉をよくTVや新聞などで目にするようにもなりました。熱中症にはかかりやすい人とそうでない人がいます。この記事では、自律神経が元々弱い人が熱中症が発生しやすい季節に気を付けたいことなどを解説していますが、熱中症全般に言える事ですので、自律神経に心当たりが無い人も参考にして下さい。夏などの暑い環境下において、体温調節がうまく行えなくなり様々な症状がでるのが熱中症です。体に触れると「熱い」と感じる。過呼吸・ショック症状・痙攣、全身が炎症を起こし体の深部が40度以上になり、多臓器不全で死亡又は高次脳機能障害を起こす可能性もある。回復したあと腎障害などの重大な後遺症が残る方も多い人体には体温を上げ下げする機能が備わっているのですが、これがうまく働きにくい人ほど熱中症にかかりやすいといえます。体力のない乳幼児や高齢者が死亡した記事を時々目にするのもそのためです。高温の環境下で仕事をされている人などは特に気を付ける必要があります。自律神経失調症の人も熱中症には注意しなければなりません。体温の調節機能が弱いからです。交感神経と副交感神経のバランスが乱れることで、自律神経の働きが悪くなる病気を自律神経失調症と言います。症状が良くみられます。イライラや不安など精神面に症状が現れることもあります。無意識の動きにかかわっています。体温調節もまた自律神経が担っています。自律神経失調症の方がそうでない方に比べて熱中症のリスクが高いのはそのためです。逆もまた真なり、ということで熱中症にかかったあとは自律神経失調症になりやすいと指摘する専門家もいます。熱中症の後で耳鳴りや食欲不振など自律神経に由来する症状を訴える人は意外とは多いのです。自律神経失調症の症状の中にも大量の発汗など熱中症に似た症状がありますので、区別が必要なのです。この二つの違いは熱中症が高熱下で、体温調節の機能にかかわることのみ症状が出るのに対し、自律神経失調症は特に高熱でない状況でも生じ、症状も多岐にわたるところにあります。自律神経失調症でなくとも、体温の調節機能が不安定な方は熱中症になりやすいといえます。普段から体調を整えておくことが熱中症の予防に好ましいといえます。気温や湿度をこまめにチェック(換気をよくし、適度にクーラーや扇風機をつける。水分や塩分を補給(スポーツドリンクや塩飴の常備など)炎天下でのスポーツや作業は避ける(必要なときはこまめに休憩するなど)これらに加えて、自律神経の機能が弱い方は自律神経を整える工夫をされるとなおよいでしょう。自律神経はストレスやホルモンのバランスが関係していると考えられているので、心療内科が専門になります。思い当たるきっかけがないようであれば、ヨガやマッサージ、アロマテラピーなどでリラックスすることで改善につながったという声も多く聞きます。上で述べたような暑さに負けにくい体を作る工夫に加えて、日常生活の中でリラックスを心がけ、自律神経の機能を強めることが、熱中症予防の近道と言えるかもしれません。関連記事:自律神経がおかしい(乱れる)原因と整える4つのコツを解説!まとめここまで、熱中症について解説してきました。熱中症は高温化で体温の調節機能が低下することで起きる病気で、重症であれば命に係わることがあります。熱中症になりやすい体質があり、自律神経失調症はその一つであります。日ごろからリラックスを心がけ自律神経の働きを強めるのも大切な予防法となります。実際に熱中症が疑われる症状が出た時は、すぐに涼しい場所に移動して水分や塩分をしっかりと摂取しましょう。足に水をかけるなどして体を冷やすことも効果的です。意識がない場合は早急に医療機関を受診して下さい。医療関係者の監修の元に記事を作成しています。記事を参考という形で読んでいただき、病院を受診する際の参考にしてください。Reserved.このページの先頭へ。