ストレスを受け取らない一番の方法は、簡単に言うと「諦めてしまう」こと。自分がどれだけ頑張っても、できないことはできないですし、何かを心から祈ったとしても、それが叶うとは限りません。人生は、思い通りにならないということを受け入れる人生は思い通りにならないのが普通なのです。それを、なんとか自分の思い通りにしようとすることで、人は苦しくなってしまいます。「あの人は、どうしてあれをこうしてくれないの!?」と思うことがあるかもしれませんが、それも普通です。他人なんですから(笑)大事なのは、「思い通りにならない世の中と、どううまく付き合っていくか。ちなみに、あなたが本当に心の底から諦めたときには、周りの環境が変わってきます。周りがあなたに対して、「あ、このひとには何を行ってもダメだな(笑)」と感づきはじめて優しくなっていきます。あなた自身が今いる環境に対して「あ、この場所に居てもダメだな(笑)」と感づき始めます。世の中わからないことだらけまた、人生はわからないことがあるのが普通です。全てが理解できると言う前提で生きていくと、苦しくなってしまいます。世の中の全部のことがわかるなんて、ただの幻想に過ぎません。わからないものをわかろうとすると、人は苦しくなってしまいます。「何であそこであんなことになるのか!」と思うことがあるかもしれませんが、それが「普通」だと思えるようになれば、特に苦しくもなりません。実はこれは占いも一緒で、何でかわからないのですが昔から当たると言われている占いは確かに存在します。大事なのは「何でかわからないけど、本当に当たってたら、参考にして前に進む。前に進むというのは何もツボや印鑑を買うということではありません。占いに依存するのもよくありません(笑)私も今までずっと「何でかわからないこと」を理解しようとして、長い間苦労してきましたが、あんまり実(み)にはなりませんでした。それよりも、今の自分のためになっているものは「何でかわからないけど、やってみたこと」でした。やって諦めながら前に進んでいけば、新しい環境にたどり着けるものです。それでもストレスを受けちゃうとはいっても、実生活ではストレスかかるもの・・・。思う人は少なくないかもしれません。そんな方におすすめの方法がストレスを取り除く方法をお伝えします。各項目から被験者たちのストレス強度を測るという実験をしました。そのストレス解消法と実験の結果(ストレス解消度)は次のとおりでした。1,ゲームをする(積極的に気を紛らわせる)結果:ストレス21%減ゲームをすることによって確かに楽しい時間を過ごすことは出来るのですが、ゲームそれ自体がストレスになってしまう事もあって、減少率は21%にとどまりました。個人的にはどんなゲームをしていたのかが非常に気になります。ドラゴンクエストとバイオハザードではストレスもかなり違うでしょう。上昇していたのは間違いありません。(運動する)結果:42%減こちらも、適度な運動をすることでストレスを軽減させることに繋がります。ストレスを抱いているときは脳が、酸素が行き渡っていない状態になっています。散歩をすることで、血流がますだけでなく。散歩の途中でいろんなものに目を向け、一時的にストレスを忘れることができるのがストレス解消につながるのでしょう。3、コーヒー(成分摂取)結果:55%減つづいて、コーヒー。「コーヒーブレイク」と言われるだけあって、コーヒーにはリラックスをさせる効果があるようですね。コーヒーを飲むというのは、ビジネスシーンでは一番手軽に取り組めるストレス解消法だとも思います。ストレス解消度合いは、飲み物によっても変わってくるはずですので、個人的には、コーヒーに限らず、紅茶、緑茶、ホットミルクなど、いろいろ試してもらいたと考えています。4、音楽鑑賞(受動的に気を紛らわせる)結果:61%減この実験では、音楽を聞くことで、ストレスが解消できるとの結果が出ています。たしかに、聞いているだけで眠くなってしまうようなリラックス系の音楽もありますね。これも曲によるような気がします。5、読書(集中する)結果:68%減そして、今回の実験の中で一番の効果があったのがこの「読書」だったのです。必要な時間はたったの6分間。この実験の被験者たちは、読書をすることで、なんとストレスが1/3にまで減ってしまいました。どんな本を読んだのか、少し気になりますね。この読書のポイントは集中できる空間で、自分の好きな本を読むということです。読書をすることで、ストレスフルな現実の世界を忘れることができます。夢中になって本を読むことで、本の世界が頭のなかに流れ込み、現実の嫌なこと、辛いことを洗い流してくれるのかもしれません。これは、漫画でも共通することだと思います。ストレス解消をするための読書であれば、抑えておかないといけないポイントがあります。ストレス解消読書のポイントそれは、ネットなどの情報では効果は薄く、紙の本の方が効果があるということです。ネットでの読書はどうしてもネットサーフィンのように能動的な情報収集になってしまいます。PCの光はめに直接的にストレスを与えます。FACEBOOKやメールチェックなどはストレス解消の観点からは全く逆効果です。外部とのやり取りを立ち、自分と本だけの時間を楽しむようにしてください。愛読書をお守りにしよう。あなたが熱中できるような本を見つけたとしたら、その本をお守りのようにいつも持ち歩くようにしておきましょう。ストレスを感じたと思ったときに読んでみてください。その本はあなたのイライラを取り除いてくれる救世主です。今回の実験ではたったの6分でストレス現象効果が得られたという報告がされています。あなたも少しでもイライラが溜まったら、休み時間やちょっとだけ時間が会いたときに少しだけ本の世界の中に入り込んで、ストレスを追い出してしまいましょう。HatenaPocketLINELINE旦那の給料が安いし少ない!月15~20万でやりくりの秘訣6選Nextアパシーシンドロームの診断方法と治療法。マンヘル(マンションヘルス)ではありません。...アパシーシンドロームの診断方法と治療法。毎日イライラが止まらない。したことで不安になってしまう。ストレスで疲れる・うつなときの解決法7つ「うざっ!」って思わず言いたくなるときが頻繁なのが職場。別れたいけど、別れられない。別れたいけど、別れたくない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。何もかも嫌だと思ってしまう心理。好きすぎて辛い片思い。