syumi0近年、ますます肩身が狭くなってきている「タバコ」。私も10年ほど毎日タバコを吸ってきましたが(3mg前後の銘柄)、この度キッパリやめ半年ほど禁煙ししています。すると声が若返り高くなったり、肌が綺麗になるなど巷で言われている回復効果がホントに出てきたのでびっくりしています。そこでタバコの禁煙後に起こる回復効果や禁断症状を、体験談を交え時系列で紹介していきます。これから禁煙を始める方の励みになれば幸いです。1日目は、禁断症状がとにかくひどかったです。12時間を越えたあたりから強烈なのがくるので注意。1日目を乗り越えるかが大きなポイントになってくるので、初日は早めに寝てしまった方がいいかもしれません。3日目には、タバコを吸えない事のイライラが慢性的に続きますので、気を紛らわせる工夫が必要になってきます。1週間目に突入すると、ついに回復症状がどんどんと出てきます。過ぎても、たばこを吸えないイライラが継続します。2週間目に入ると以下の様な回復効果がでてきました。あたりから声が枯れ、ガラガラ声・かすれ声になりました。朝起きた時は特に酷いかすれ声に。「禁煙したのになんで?」と驚きましたが、これはタバコで潰されてしまった喉の「繊毛細胞」が回復するための通過儀式のようです。一時的に声が枯れますが、数週間過ぎると回復し、徐々にタバコを吸う前の綺麗な声に戻っていきます。1ヶ月を過ぎると、ようやく肌の変化が感じられるようになってきました。顔の肌の変化が大きく、禁煙する前は肌がカサカサで枯れており色も黄ばんでいましたが、禁煙1ヶ月目あたりから、肌がつやつやと潤い出し、色もやや赤みが付き健康的になった印象です。体感で3歳前後肌年齢が若返った印象。1ヶ月を過ぎると、タバコを吸えないイライラが徐々に減ってきます。一方で、味覚が回復したせいか食欲が更に増えます。一回の食事量も増え、間食もどうしてもしたくなります。このおかげで禁煙1ヶ月ちょっとで、約4キロほど太りました。2ヶ月に入ると、声が明確に回復してきます。それまで続いていた回復段階の枯れ声が解消し、声質が一気に若返りました。具体的にいうと声の高さが1~2オクターブ高くなった感じで、話す言葉一つ一つもはっきりとして、声が通る感じになりました。2ヶ月目に入ると、タバコが吸えない時のイライラがほぼ無くなり、ストレスを感じにくくなってきます。4ヶ月目に入ると、もう健康体そのもので身体全体が若返ったような感じが体感できます。4ヶ月目あたりから、肌がまた一段と綺麗になりました。タバコによる黒ずみの様なものが完全に消え、乾燥している日でも疲れている日でも、比較的潤いのある肌が保てるようになりました。肌年齢としては体感で約5~6歳若返った印象。4~5ヶ月目ごろに和らいでいた禁断症状が一度ぶり返し、「またタバコが吸いたいな」と強烈に思う時期がありました。集中した作業をしたり、アルコールなどを飲むとそう感じやすかったです。この辺りの時期が禁煙失敗・成功の分かれ目のように思えますので、この時期は油断せず特に注意した方がよいかもしれません。過ぎると、もうタバコは完全に身体から消え去り健康体そのものの様な感じになります。たばこを吸っていた頃に比べると、とにかく日々のあらゆる行動が快適です。同じ事をするにしても、疲れにくく集中力も増すようになりました。過ぎるとようやく一山を越え、タバコを完全に忘れた感じになってきます。それまでは、一日最低一回はタバコ吸いたいなと思う事がありましたが、半年過ぎた辺りから、2~3日以上タバコの事を全く意識しない日も増えてきます。半年過ぎても完全にタバコを忘れたわけではなく、疲れている時などは「たばこ吸いたいな」と思う事はまだあります。ため、以降の経過は時期をみて追記していきます。まとめこんな感じで、タバコの禁煙はやはりプラス効果が多いです。題名の通り声と肌の回復は特に効果大で、はっきりと「あ、これ禁煙の効果出てるな」と分かるレベルのものを感じています。男性より声の美しさや美貌が求められる女性は、タバコを辞める意味はかなり大きいように感じます。100%のヨモギ、健康のためノーニコチン、健康のために化学薬品。2019年5月11日syumiこの記事を書いている管理人のsyumiです。映画を愛し、ゴジラを愛し、FFを愛し、車を愛します。このサイト「CSLBOOK」では、映画・ゲーム・車をメインとしつつ、その他にも様々な情報を発信しています。ノンジャンルの雑多なブログサイトとなり恐縮ですが、関心が無い方にも興味を持って貰える様な書き方を心掛けていますので、時間がありましたら他ジャンルの記事なども覗いてもらえると幸いです。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。)次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。特集:『FF・スクエニ』特設ページ記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。Reserved.当サイトについて:ゲーム(コンシューマ系やスクエニ系メイン)や映画などを中心としつつオールジャンルの情報型ブログです。あなたの好きなもの、好きだったものをプラスαの内容で刺激したい。書いてますのでぜひ観ていってください!ネットの海の藻屑とならないブログを目指し、もがきます。