できるだけ、伸ばしたい。早く、はっきりと、自分の思う結果を手にしたい。そのような思いが、全体のバランスや調和という点からは、望ましくない結果になることが多いなと感じるようになってきました。自分自身で身体をケアする時や、日常生活において、もちろんセッション中でも、それを実感します。自分では良かれと思い、頑張ってみたことが、身体に負担をかけ過ぎてしまう。結果として、バランスを崩し、身体を痛めてしまう。そんなことになるようです。その時の自分の感覚では少ないと感じる。大した変化だとは思えない。それくらいの感覚の中で、落ち着いて進めていくことが、実はスムーズな変化に大切なのではないかと思うようになりました。「自分には分からないだけで、それが適度な変化の量なのだろうな」そう思うようにしてみると、少しずつ、感覚もより細やかになっていき、それが少ない訳ではないと理解できるようになっていきます。自分には、少ししか変化していない、と見えている。本当は、「少ししか」ではなく「適量」かもしれない。そんな観点を少し試してみませんか。変化への入り口が、少し見えてくると思います。「少し」が「少し」では無いと分かってきたこと。それが、ロルフィングの経験を重ねてきた中で、大きく変化してきたことの一つです。「思っているように動けない」そういった悩みを抱えている方は多いです。はじめは、ハードルを下げてみる。無理なくできるような環境で、少しだけ成功してみる。はじめの一歩としては、それで十分だと思います。ハードルが上がっても出来るようになるでしょう。忙しい日常生活で、やることを沢山抱えて、時間に追われている。それは、ハードルが高くなった状態だと言えるでしょう。そんな時、肩に力が入り、疲れてしまう。あることだと思います。ハードルが低い時には、話が変わってきます。ロルフィングのセッションでは、ハードルが下がった状態になります。そこでは、肩の力が入っていない自分に出会う確率がぐっと上がります。セッションに来て頂くので、いつもの場所ではないですね。それだけでも、気が散ることなく、身体の感覚に集中しやすくなるでしょう。横になった姿勢は、身体に入る力を減らすことができます。姿勢を維持するため、身体に固くなる部分がありますが、そこが緩んでいきます。ロルファーが、手で身体に触れます。人の手で触れられることで、身体は変化していきます。身体が柔らかくなり、落ち着いてきます。それに加えて、触れながら声をかけて、意識を向けるポイントをお知らせします。自分だけで身体に注意をむけ、働きかけるよりもやり易くなります。このように、緊張がとけやすい条件が揃ってくると、普段とは違う身体に出会い始めます。ハードルが低い時に、楽な身体を感じる経験をしてみるのです。ロルフィングのセッション中だけでもいいので、心地の良い身体を体感してみる。これが大きな一歩になります。それを繰り返すうちに、徐々にハードルが上がっても楽な時が出てきます。忙しい日常の生活の中でも、肩の力を入れないで過ごすことができる。楽に歩くことができる。落ち着いて、心地よく感じていられる。なっているのが感じられる時が来ると思います。多くの方々が、そのように変化されていったのと同じように。人の身体には、身体意識がなくなりやすい部分があるようです。「身体がある」という感覚が薄くなるところです。いう部分に身体意識が戻ってくると、とても楽になり、新しい動きが可能になることが多いです。身体の側面は、そんなところの一つだと言えるでしょう。側面があることは、皆さんご存知だと思います。その感覚があるでしょうか?ロルフィングのセッションでは、3回目で身体の側面に働きかけます。「ここには感覚がなかった」セッション後に、そんな感想をよくお聞きします。体の側面が伸びやかになると、肋骨の横の部分にも動きが出て、呼吸が楽になります。骨盤や股関節の動きも良くなってきます。それまでとは違う姿勢になり、違う動きが現れてきます。ロルフィングin京都では、そういった変化を少しずつ確認して頂きながら、セッションを進めています。繰り返し練習することで、どなたにも違いが感じられるようになるでしょう。やって気づきを高め、違いが分かるようになることには、とても大きな意味があります。自分で、より良い方を選択し、身体を変えていくことが可能になるからです。自分自身で、身体をケアしながら、楽な身体で毎日を過ごせるようになること。これが、ロルフィングの大きな目標の一つです。身体の側面を思い出すこともまた、その目標に近づくための大きな手がかりとなります。「身体の横がある」とき、どんな感じの身体になるか、体験してみませんか。地図ブログブログ体験談ロルフィングとはEnglish。