Tuesday私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。Blogをご覧の皆さま、こんばんは。今日は気温が急上昇!楽しみな夏がそこまで来てます。私のBlog-part2”。心の響きになれば、とても嬉しく思います。−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−嬉しいことや、楽しいこと。悲しいことや、辛いこと。その時に感じる気持ちは随分ちがってきますね。人はみんな、自分たちで創り出した世界で生きながら一喜一憂。・自分を変えたいと思ったり、そんな自分を感じると、その反応にまた動揺する。行動や身体の反応も様々。そんな時は少し立ち止まり、なぜこんな感情を抱いているのだろうか?と、自分の気持ちに目を向けて見る。すると、解決策が見えてきたりするもの。人の心には、喜んだり、悲しんだり、不安を感じたり、怒りを感じたり・・・、小さな心がたくさん詰まってる。回避行動(逃避)に繋がってしまうこともあるもの。その時に感じる気持ちが随分と違ってくる。先生に怒られた時に感じる気持ちって、人それぞれですね。不安を感じてしまう人もいれば、怒りを感じてしまう人もいる。中には、悲しく感じてしまう人だっている。人によって感じる気持ちが随分と違ってくる。自動的に反応してしまう心。身体:動悸やめまいなど激しい感情や、ざわついた感情が湧き出てきた時には、自分の考えや気持ちに目を向けて見る。問題解決の糸口が見えてきたりする。感じてしまう心がまさに自動思考。変えることは、簡単にはいかない。・新しいことを始めた時のように少し怖くても、ぎこちなくて、なんども繰り返していくうちに、少しづつできることが増えていく。自分が悪いわけではないもの。“心のとらえ方(考え)”。人は変えられないけれど、“心のとらえ方(考え)”は変えることができるもの。自分の中に自分を回復させ、成長させるチカラがあるってこと。自分を自然に回復させて立ち直らせ、新たな成長を成し遂げさせる本来的な性質が備わっている。・・・(そうでなければ、今の世の中の発展はないですよね)自分の中のストレスや感情に気づけたのなら、自然と気持ちは元に戻るもの。したら、問題をはっきりさせて進もう。何に困っているのか見えなくなってしまいやすい。その度に、自分を責めたり、周りの人を非難したり、原因探しをしたり・・・。他の人をせめても、問題が解決することは決してない。過去を振り返って悔やんでみても、問題が解決することはない。起きたことは、起きてしまったこと。大切なのは、目の前の問題を、どんな風にして解決していくか?その為には、自分のありのままの自分と向き合い、現実を見つめることが大事。ほんとに強い人は、弱った自分も自分として受け入れられる人。できないことは受け入れて、できることに目を向けて進もう!・・・人間関係がストレスになっている人は、ストレスになっている人間関係を書き出してみるのもいいですね。自分のいいとこや、良くないことを書き出してみる。これからどんな人間関係を創りたいか書き出してみる。|コメントコメントするname:email:url:comments:Cookieに登録この記事のトラックバックURLトラックバック機能は終了しました。