イベント2020年マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2020年1月2020年の幕が明け、今年もゆかい♪なトレーニングがスタートしました。新しい仲間が増え、ワイワイお話も盛りあがりながらも、しっかりトレーニングもおこなっています。昨年後半から取り入れてきたミニミニ有酸素運動は、今月は少し自分の息の上がりや脈にも意識を向けながらおこないました。短い時間でも心肺がしっかり使えていることが実感できます。寒い季節が続きますが、来月も自分の身体に合わせて頑張ってくださいねo(^^)o今年もよろしくお願いします!※2/27はお休みで、2/25に変更になります。10:00~11:00場所むさし道場(堺区向陵東町1-2-19)参加費1回500円2019年マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2019年12月2019年さいごの月、何かと慌ただしい師走ですが、いつもよりたくさんの方にご参加いただきました(^_^)おうちの用事の手が離せなかったり、身体に痛みがあったり、色んなことがある中ですが、少しの時間だけでも、と、半分だけ来られたり、教室の前後には旅行の土産話に花が咲いたり、気分的なリフレッシュの場にもなっているのかなと、嬉しい気持ちです♪トレーニングは、教室開講当初は少なめの種目の月もありましたが、ここ数ヶ月はしっかり4種目取り入れるようにしているので、身体もしっかり動かせていると思います。新年も、皆さまそれぞれの体調に合わせて参加できるスタイルで続けていきます。ご参加よろしくお願いします!2019年のご参加、ありがとうございました!!1月は、2日はお休み、その後毎週木曜日開催です。10:00~11:00場所むさし道場(堺区向陵東町1-2-19)参加費1回500円マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2019年11月ついこの前まであんなに「暑い暑い」と言っていたのに、もう今は自転車が寒くて寒くて..と、いつの季節も自分との闘いの中、皆さま継続して来られています。健康のためにと運動されていること、素晴らしいなぁ(^-^)とシミジミ思います。11月はハイレベルな種目もあり、最初はフォームが難しかったですが、ひと月たつとグン!と動きが安定しました。12月も自分のペースを守って新しい種目にもチャレンジしていただければと思います。第11回目となる「ラララ!」、2年ぶりに陸上競技場で開催となりました。当日は、紅葉の木々に囲まれ雲ひとつない秋晴れに!託児のお子さんも合わせて109名の皆さまにご参加いただくことができました。ジョギングでは、走り方の基礎レッスンから400mトラックを使った体験走、最後は「2km走」にそれぞれのペースでチャレンジしました。走る方にとっては本当に長い道のりだったと思います。ノルディックウォーキングは、慣れた方も初めての方も皆さんフォームがきれいでアクティブに公園コースを歩かれていました。ウォーキングは、基礎レッスンがレベルアップ!ぜひ、日常の歩きにつなげていただきたいです。昨年は大泉緑地で、今年は陸上競技場で開催となりましたが、どの場所であっても身体を動かす楽しさ・気持ち良さ・日常から少し離れて心もリフレッシュできる時間を皆さんに提供したいと想っています。プログラムをはじめ会場案内誘導などの反省点を振返り、次回イベントにつなげていきます。ご参加いただいた皆さま本当にありがとうございました。スタッフの皆さん、お疲れさまでした。来年のイベントでもお会いできることを楽しみにしています。マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2019年10月まだまだ暑かった10月前半から、終盤には急激に寒いほどの気候に。めまぐるしく変化した気温とともに、日程も初の火曜日開催となった「ゆかい」。今年もようやく秋が到来!11月もトレーニングでしっかり冬支度をしましょう(*^^*)※11月は第2週のみ12日(火)に変更になります。13:30~14:45場所むさし道場(堺区向陵東町1-2-19)参加費1回500円マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2019年9月いつまでも秋になりきらず残暑厳しい9月。空調を入れていてもまだ汗をかきながら頑張っています(^0^)9月も新しい仲間が増え、お話に花が咲いていますが、トレーニングも少し強度や回数をアップしておこないました。1セット終わったときの皆さんの「ふぅ~~~」の一声が、よく効いている様子を物語っています!10月は、都合により日程がイレギュラーになります。夏本番!の8月は、道場に来るだけで汗だく!!「行こうかやめようか..」「自転車で行こうか車で行こうか..」朝から皆さま葛藤の末に意を決して(?!)来てくださっているようです。そんな時期ということもあり、トレーニングは少しゆったりモード、身体よりもお口がよく動いた1ヶ月だったかな?!とも思いますが、身体も頭も使って笑いアリのやんわりした雰囲気の中、『ゆかい』の夏は終わりました~。「夏Kids♪」10周年を迎えました。台風も心配でしたが警報も発令されず、無事に3日間開催することができました。「夏キッズ♪」へのご参加、本当にありがとうございました。子ども達やご家族の皆さんからたくさんの元気や温かいお気持ちを頂きました。子ども達がいろいろな運動あそびをとおして身体を動かしました。「できるできない」ではなく「楽しい..だから身体が動く・心が弾む」を大切にしています。「ごっこあそび」は幼児体操の基本!いろいろな動物に変身しました。みんなとっても上手でした。ミニトランポリンやバランスボールでは、とにかくチャレンジ!初体験の子ども達も頑張っていました。最終日はご家族の皆さんも一緒に「ミニ運動会」をしました。「大玉送り・玉取り合戦・バルーン玉入れ」の3種目。紅白に分かれて楽しみました。若者スタッフにはかなり走ってもらいました。最後はバルーンあそび。みんなで波を作ってお家にも入りました。「メリーゴーランド」はご家族とスタッフでめっちゃ走りました!大人も乗ってみたいですね。子ども達の姿に思わず笑顔になった3日間でした。キッズフィット&ダンス今年の発表会の曲はAlexandrosの「ワタリドリ」。困難に立ち向かって進んでいくチャレンジソングです。ダンス初体験の子ども達から習っている子ども達まで、、もちろんスタッフも同じです。今の私達の気持ちをダンス(表現すること)に乗せて伝えることが大切だと思っています。間違えたって平気!2日間踊って、3日目にはミニ発表会。子ども達のパワーには毎年感動です!みんな輝いていました。恒例のフィナーレは子ども達、ご家族の皆さん、スタッフ皆なで踊りました。ノリノリダンス!ラストは「ありがT~!」で決めました!「夏Kids♪」での素敵な出会いに感謝です!ご参加の皆さん、そして大好きなスタッフ、本当にありがとうございました。来年、また「夏Kids♪」でお会いすることを楽しみにしています。梅雨でお天気がスッキリしない日の多かった7月。ご参加の人数も少なめの週が続きましたが、ご参加くださった方は「濃い内容で教えてもらえるから少ないのも良いね」とのこと(^^)ミッチリとトレーニングしていただけたようです!新しい仲間も増え、少しずつ教室のスタイルも変化しています。★★★8月15日は、道場休館のため、本教室もお休みとさせていただきます。木曜日は雨はほとんどないですが、6月に入ってとても蒸し暑くなってきました。空調と窓からの風をうまく取り込みながらすすめています。筋トレは、4月、基本の種目からスタートしましたが、段々発展してきました!皆さま、ご自身でできる範囲は守りながらもモクモクと(?!)ストイックに(?!)チャレンジされています^^)本当にトレーニングがお好きなんだな~と、感心です。陵南クラブ2019年5月25日(土)毎年この時期に開催される陵南クラブさんの健康体操に、私は今回初めて担当させていただきました。当日は5月としては異例の気温30度!強い日差しが照りつけるなか、25名のご参加でした。始まる前からほとんどの方が半袖、保健師さんも半袖で体操がスタート。こまめに水分補給をしながらゆったり身体を動かしました。後半のトレーニングはご自身のペースでできるよう、各自3パターンのレベルを選んでいただきました。みなさまそれぞれのレベルでしっかりと正しいフォームを意識され、無理なくこなされていました。陵南クラブのみなさまが運動の大切さを実感され、日々自主的に活動されている様子がとても伝わってきました。これからもお元気に活動を続けてください!またご一緒に運動したいのです!参加者のみなさま、北保健センターの保健師さん、ありがとうございました。要マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2019年5月GWからスタートした『ゆかい』。連休でもおかまいなし!な皆さまはいつも通りご参加くださいました。5月後半は、段々気温もあがり、少し空調も利用しながらも良い汗をかいています!教室の雰囲気はとてもやわらかく温かいです♪マイペースに、楽しくが一番!スタートから2ヶ月がたち、私自身もおちついて進められるようになってきました。ご参加の皆さまお一人おひとりとともに、私自身も少しずつ高められる場となっています。10:00~11:15場所むさし道場マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪2019年4月4月から始まった「マシントレーニングのゆかいな仲間たち♪」毎週木曜日の午前中、とてもゆったりまったりの雰囲気の中、楽しく筋トレしています。教室名には“マシントレーニング”とありますが、マシンは使いません(^^;自分の身体だけでできる筋トレや、家庭にもあるような簡単な道具を使った筋トレ、そしてウォーミングアップとクールダウンがワンセットになった教室です。やるもよし、身体の状態に合わせて休憩しながらやるもよし、自分のペースで気楽にトレーニングできます♪5月も、連休も含め木曜日5回、元気に頑張ります!どなたでもご参加いただけますので、ちょこっとトレーニングしたい方などなど、お気軽にのぞきに来てくださいね。ご参加される場合は、9:50頃を目処にお越しください。今年の「ラララ」は初めての大泉緑地開催となりました。第10回の記念すべき「ラララ」!9月の台風で緑地のコースが使えなかったり、宣伝が思った以上に大変だったりと、当日まで課題が山積みの「ラララ」でした。やってよかった!青空と木の緑が素晴らしかった!少し肌寒かったですが、運動にはピッタリでした。ノルディックウォーキングではぎりぎりまで通れなかった「樹のみち」も歩くことができました。方から経験者まで気持ち良いウォーキングでした。ジョギングレッスンでは前半、細かいところまで意識した動きづくりをおこない、後半は恒例の「2Kレース」。最後までそれそれのペースでチャレンジ!本当にお疲れさまでした。当日までわくわくドキドキの「ラララ」でしたがとっても素敵な1日となりました。ご参加の皆さま本当にありがとうございました。スタッフさんお疲れさまでした。来年の「ラララ」でお会いできることを楽しみにしています。「夏kids♪」は昨年に引き続き初芝体育館での開催となりました。台風の進路にヤキモキした3日間でした。2日目の「キッズフィット&ダンス」の終了間際に暴風警報が発令。プログラムをほんの少し残しての終了となりました。次の日の「幼児体操」が心配でしたが、8時に解除。最終日は予定どおりに開催できました。今年の「幼児体操」はスタートのリズム体操が新しくなりました。「夢をかなえてドラえもん」の曲にのって体操です。「どこでもドア」や「タケコプター」は元気いっぱいでした。バランスボールでは2日間とおして基本の動きにチャレンジ。バルーンあそびの「おおかみさん今何時?」ではお兄ちゃん狼から全員で逃げることができました。みんなでがんばったね!最終日は運動会。大玉送り・リズム玉入れ・ジャンケンGET!の3種目をご家族の皆さんと一緒に楽しみました。子ども達の笑顔に癒されました。キッズフィット&ダンス「キッズフィット&ダンス」では最終日のミニ発表会に向けて、ダンスを頑張りました!今年の発表会の曲はSHISHAMOの「明日も」です。曲の構成が複雑&長い(-_-;)。ダンサーズスタッフ泣かせ..。構成・振付がたいへんでした。この短期間で仕上げ発表会にもっていけるのが「夏kids♪」です。子ども達の力はすごい!そしてフィナーレでは「ミッキーマウスマーチ~バブリーダンスバージョン~」を子ども達・ご家族の皆さん。スタッフ全員で踊りました。「あつまれ!!夏kids♪」は、幼児~小学生を対象とした運動あそび、からだあそびとリズムダンスが中心のフィットネスプログラムです。「できる・できない」ではなく、「楽しい~だから身体が動く!」を大切にしています。仲間とともに身体を動かす楽しさ、踊る(自分を表現する)楽しさを伝えていきたいです。来年度は「あつまれ夏kids♪」としてスタートして10年目となります。来年も「夏kids♪」で皆さんにお会いできることを楽しみにしています。ご参加いただいた子ども達・ご家族のみなさん、そしてスタッフ、本当にありがとうございました。大雨が心配されましたが、朝にはあがり無事に開催することができました。お申込は初めて定員150名さま満席となり、本当に嬉しいです。今年も3つのパートにわかれてレッスンを行いました。それぞれのパートでレッスンを楽しんでいただけましたでしょうか。ウォーキングでは良い姿勢づくりを行ってから公園コースへ。ご自身の速歩きペースで皆さん頑張っておられましたね。ノルディックウォーキングでは基本のポールの使い方をまずマスター。チャレンジされた方も多く嬉しいです。ジョギングレッスンでは楽しみながらも、走る自分と向き合っておられる姿が印象的でした。走る時に自分の身体に意識を向けて走るってなかなかできる事ではないと思います。みんなのウェルネット公認2kmミニマラソンもすばらしい走りでした!託児のお友達は集中してモクモクとあそんでいましたよ。異年齢の子どもたちからの刺激も楽しい時間となれば嬉しいです。運動は細く長く、やっぱり楽しく続けていけたらイチバンです!!私たちも今回の反省をふりかえり、次回イベントで改善していきます。ご参加いただきました皆様、協賛の大塚製薬さま、そしてボランティアスタッフの皆さん、本当にありがとうございました。設立10周年を迎える節目に「走ろうラララRUN!」はたくさんの方に支えられ応援していただき、9年目を迎えることができました。第10回も皆様にお逢いできることを楽しみにしております。ウェルネットスタッフの皆さん、ありがとうございます。来年の開催に向けてこれからもよろしくお願いします。「夏kids」がやってきました。夏休みに入って最初の土日にも関わらず、たくさんの子ども達やご家族の皆さんにご参加いただきました。今年は初めての東区、初芝体育館での開催でした。体育館で借りれるものも今までとは違い、試行錯誤のプログラム作りでした。宣伝活動も一からとなりました。今年で8年目の「夏kids」ですが、子どもたちの夏のイベントとしてまだまだ知られてないことを実感しました。宣伝活動にご協力を頂きました小学校、こども園、幼稚園、そして地域の皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。子どもたちがいろいろな運動あそびにチャレンジしました。今年初登場したのは「ミニトランポリン」です。パパやママも一緒です。大玉、玉入れ、チームジャンケンで盛り上がりました。キッズフィット&ダンス今年の発表会の曲はWANIMAの「やってみよう」。子ども達にぴったりの応援ソングです。初芝体育館には鏡がないのでスタッフもドキドキでした。初日は難しい~と思った振りも3日目にはびっくりするくらい上達します。本当にキッズパワーはすごいです。運動あそびではバランスボールやミニトランポリンにチャレンジ!幼児とはまた違ったダイナミックなプログラムでした。踊りきりました!最後はフィナーレ。子ども達、ご家族の皆さん、スタッフみんなで踊ります。「35億」のキメポーズもばっちりでした。「あつまれ!夏kids」はできるできないではなく~楽しい、だから身体が動く!心が弾む!~を大切にしています。子ども達、ご家族の皆さん、そしてスタッフで作り上げたとっても楽しい3日間でした。来年また「夏kids」でお会いできることを楽しみにしています。1年1度のイベント「ラララ」がやってくるのは、いつもあっという間です。今年も天候に恵まれ第8回を無事に開催することができました。当日は、あかちゃんから90代のお母様まで100名以上の皆さんがご参加くださいました。陸上競技場というコンディションにも後押しされ、心に残るステキな時間をいただけたこと感謝しています。ウォーキングレッスンでは、ウォーキングにつながる身体ほぐしがたくさん盛り込まれ、気持ち良くリフレッシュされながら歩いておられたのが印象的でした。ノルディックレッスンでは、リピーターの方が増えてきましたね。膝や腰に不安を持っておられる方でも安心してチャレンシできるのが魅力です。ジョギングレッスンでは、躍動感ある皆さんの動きに私も一緒に身体を動かしたくなりました。最後の2kmマラソンでは、応援の皆さんの声が本当に温かく嬉かったです。第10回に向けてイベントをつなげていきたいとより強く感じました。反省や改善点を振りかえり、次につなげていきたいです。来年もまた皆さんにお逢いできるのを楽しみにしております。ご参加くださった皆様、協賛企業さま、いつも応援してくださるたくさんの方々をはじめ、心強いボランティアスタッフ、そしてウェルネットのみんな、ありがとうございました。アッという真に「夏kids♪」が始まり、そして終わりました。打ち上げ花火のよう!始まるまでは本当にたいへんですが、終わってしまうとなんだか淋しくなります。お祭りの後のような感じ...。今年はみんなで意見を出し合い、ミ-ティングを重ね、プログラムを作りました。ひとつひとつにみんなの思いが詰まってる気がしました。異年齢の子ども達がいろいろな運動あそびをとおしてからだを動かします。1日目はバランスボ-ルあそび。2日目はサ-キット・トランポリン。3日目は大縄あそび・パラバル-ンを中心におこないました。普段あまり体験できないバランスボ-ルには運動あそびの要素が無限大に詰まっています。「アンパンマン体操」「人間っていいなダンス」も元気いっぱいでした。キッズフィット&ダンス今年の発表会の曲はGReeeeNの「あいうえおんがく?」です。ことばで伝える素晴らしさ、人とつながる大切がつまった子どもたちへのメッセ-ジソング。発表会では体形移動、オープニングも盛り込み発表しました。毎年「こんなことができるんや!」と小学生パワーに感動します!運動あそびは小学生ならではのダイナミックな動きが盛りだくさん!表現運動「きのこダンス」では子ども達もスタッフもおもしろすぎてかなり笑えました。恒例のフィナーレは「パーフェクトヒューマン~永野バ-ジョン~」。子ども達、保護者の皆さん、スタッフで激しく&楽しく踊りました。「夏kids♪」では~楽しい...だからカラダが動く・ココロが弾む~を大切にしています。3日間をとおして、「大人も子どもも楽しい時って心も身体も揺り動かされて幸せな気持ちになるんやなぁ~」と感じる場面がたくさんありました。3日間の出会いに感謝です。ご参加いただいた子ども達、保護者のみなさん、そしてスタッフの皆さん本当にありがとうございました。来年の「夏kids♪」でお会いできることを楽しみにしています。「ラララ!」の季節がやってきました。イベントの宣伝にはじまりプログラムの打合せや準備をかさね、スタッフ全員でこの日を迎えられたことに本当に感謝しています。今年のテーマは「感謝~つなぐ運動のチカラ♪~」です。たくさんの方に支えられ今があること、運動をとおしてつながるすべての方に小さな幸せを、健康づくりの形として届けられるイベントにこれからもつないでいきたいです。当日のメインレッスンは、ジョギング・ウォーキング・ノルディックウォーキングの3つのパートに分かれて楽しみます。ジョギングレッスンは、基本の動きづくりやトラックでのペース走、フルマラソン世界記録の速さを実際にみたりと、陸上競技場ならではのレッスンが充実していました。ウォーキングレッスンでは、毎日の歩きに今すぐつながる姿勢や歩き方を皆さん熱心に確認されていました。ノルディックウォーキングレッスンでは、初めて体験される方が多く、これからマイポールを持って挑戦してみようと思います♪というお声をいただき嬉しかったです。託児の子どもたちもパパママを応援しながら頑張っていました。皆さんが主役のラララです!私たちは、しっかりイベントをふりかえり、皆さまから頂いたご意見や感想を次回につなげて頑張ります。ご参加くださいました皆さま、協賛企業さんやご支援くださいました皆さま本当にありがとうございます。心強いボランティアスタッフの皆さん、そしてウェルネットチームにいつも感謝です!ありがとうございました。(森永裕美)クリックすると拡大します。「夏kids♪」の季節がやってきました。6月に入るとスタッフ募集、発表会の曲決め、スタッフTシャツ発注と「夏kids♪」始動です。何回も振付やミーティングを重ねプログラムを組み立てます。ダンサーズのみんな、今年も素敵なダンスをありがとう。作りあげるのは本当にたいへん。始まると嵐のように過ぎていきます。子ども達が運動あそびを通して、からだを動かす楽しさを体感します。1日目は鬼ごっこやサーキットあそび、3チームに分かれての宅急便レースでは子ども達もスタッフもがんばりました!2日目はトランポリン、3日目はパラバルーンを中心にいろいろな運動やリズムあそびに挑戦!3日目にはアンパンマンがあそびにきてくれました。キッズフィット&ダンス今年の発表会の曲は関ジャニの「がむしゃら行進曲」。短い時間で集中して練習。今年は隊形移動も多く出てきました。初日には「こんなん踊れるんかなぁ?」と思うんですが小学生パワ-はすごいです!発表会ではしっかりと踊り切りました!エグザイルパートもバッチリ決まっていましたよ。運動あそびもかなりハード。からだを動かす子ども達の目はイキイキしています。恒例のフィナーレでは子ども達、ご家族の皆さん、スタッフ全員で踊ります!今年のフィナーレはE-girlsの「おどるポンポコリン」。弾けたフィナーレ!やっぱり「表現する、踊る」って最高です!あっという間に終わった「夏kids♪」。保護者の皆さんに書いて頂いたアンケートの中の反省点・改善点を来年度に生かし、さらにパワーアップした「夏kids♪」を作りあげていきたいです。ご参加頂いた子ども達とご家族の皆さん、そしてすべてのスタッフの皆さん本当にありがとうございました。皆さんとの出会いに感謝!来年も「夏kids♪」でお会いできる事を楽しみにしています。阪本裕野クリックすると拡大します。みんなのWell.net.。