毎月の生理痛がひどい・・・。毎回薬なしでは過ごせない。生理になると何もできなくなる。そんなツラい生理痛に毎月悩まされていませんか?痛み止めでなんとか乗り切ってる、という人も多いですよね。確かに薬は即効性がありますが、依存性とか副作用の事を考えると、不安がつきもの。サイトイチオシ!最もオススメは「ルナベリー」なぜ生理痛にはサプリがいいの?7つの方法を比較!生理痛サプリの正しい選び方は?サプリと一緒に試したい!ツボ押しDHCのピクノジェールどっちがいいのか?比較してみました!生理痛を緩和させる食べ物・飲み物って?生理痛の原因って?まとめ口コミで人気の生理痛サプリ徹底比較!今回調査した生理痛サプリ、おすすめの10点がこちらになります。サプリメント選びで気になるのがお値段と成分、そして効果だと思います。一定期間飲み続けて初めて効果がわかるものなので、お財布にやさしいほうがベター。その上、成分にこだわっているものを選びたいもの。いうわけで、続けるのに負担にならず、効果も期待できるものを、ということで、3つのポイントを押さえて評価しました。1粒ヨーロッパの伝承ハーブ「チェストベリー」を始め9種のハーブで生理痛やPMSなど女性特有のトラブルを改善。1粒チェストベリー配合の生理痛・PMSサプリ。高麗人参やショウガで温活しながら、月経トラブルを改善します。1粒チェストベリー配合のジンジャーレモンティー。女性のミカタは2種類あり、「すこやか編」の方にはチェストツリー(チェストベリー)やヒハツなど女性特有の不調やめぐりをよくする成分を配合。生理痛・PMSなど女性の悩みに特化した青汁です。12錠ロングセラー「命の母」の姉妹版。生理痛やPMSといった月経トラブルを改善する漢方処方の薬です。冷えや血行不良など生理痛の根本的な原因にアプローチする漢方処方の薬です。虚弱体質の人に向いています。働きがあるピクノジェールを配合。西洋で女性の救世主と呼ばれるピクノジェールを手軽に摂れるサプリメントです。DHCならではのリーズナブルな価格が魅力です。高配合(40mg)チェストベリーと8種のハーブであの日を快適にルナベリーは西洋の伝承ハーブ「チェストベリー」を高配合。他にも昔から女性のために使われていた月見草油やブラックコホシュなどのハーブ、大豆イソフラボンやビタミン・ミネラルなどが1粒にギュッと詰まっています。【P神のコメント】ルナベリーは1度で女性の体に頼もしい成分を効率的に摂ることができます。女性ホルモンを整えて、生理痛やPMSなどの月経トラブルを根本から改善したい人のための、高品質のサプリメントです。西洋の伝承ハーブ「チェストベリー」に、高麗人参やショウガなど和韓洋成分を配合しているサプリメント。体を温めて女性の悩みを解消します。初回は980円(税抜)というのもポイントです。【P神のコメント】チェストベリーが高配合なのと、和漢洋のこだわりハーブで温活、月経トラブル解消というアプローチがたのもしいサプリメントになっています。詳細を見る公式ページへルナテアチェストベリー40mg配合!女性のためのジンジャーレモンティーお湯にまぜるだけのハーブティ。女性特有のトラブルに効く伝統ハーブ、チェストベリーやブラックコホシュの他、イソフラボンやビタミンをプラスして女性の体に必要な成分を効率的に摂れるサプリメントになっています。【P神のコメント】ハーブティで体の中から月経トラブルを解消するルナテア。携帯に便利なスティックタイプなのできっと続けやすいはずです。返金保証付なのもポイントです。詳細を見る公式ページへ女性のミカタ「すこやか編」リーズナブルに始められるチェストベリー配合の生理痛・PMSサプリメント女性のミカタはチェストベリーやヒハツなどの女性のためのハーブや、むくみに効くメリロートなどのハーブを配合した月経トラブルにうれしいサプリメントです。生理痛やPMSサプリは大体3~4千円はしますが、女性のミカタは2000円以下で購入できるのがポイント。手軽に生理痛サプリを始めたいなら女性のミカタをチェックしてみてください。女性なら飲んでみたい青汁!楽・月・花でめぐりのよいカラダにショウガやヒハツ、チェストツリーなど冷えやすく月経トラブルになりやすい女性の体をサポートする8種の天然素材を配合。PMSや生理痛など月経トラブルに悩む女性のための青汁です。独特のクセがあるので好みは分かれますが、温活効果はバツグンです。美容成分入りなので美肌効果も期待できるのがポイント。スティックタイプで携帯にも便利なサプリメントです。初回は無料でお試し(500円の送料のみ)120日間返金保証付10個のサプリメントを比較したところ、最もおすすめできるのは「ルナベリー」という結果になりました。ヨーロッパでは女性のためのハーブとして愛用され、医薬品の材料にもなっているチェストベリーが、40mg/粒と高配合されています。他にも月経トラブルに昔から利用されてきた8種類の伝承ハーブが配合され、毎日安心して飲めるサプリメントになっています。120日間の返金保証があるのはルナベリーだけ。サプリメントは痛み止めのように即効性がないので、効果が表れるまで時間がかかるもの。120日間という長い期間を設定しているのも、ゆっくり効果を感じてほしい、というメーカーさんの姿勢がうかがえます。ルナベリーの公式ページはこちらなぜ生理痛にはサプリがいいの?7つの方法を比較!生理痛を解消する方法にもいろいろあります。「本当にサプリメントなんかで生理痛がなおるの?」と半信半疑の人もいるはず。低用量ピル生理痛に一番オススメはサプリ・ストレッチ・ツボ!ポピュラーな7つの生理痛解消法を比較したところ、おすすめは「サプリメント」「ストレッチ」「ツボ」という結果になりました。ストレッチとツボはコストがかからず取り入れやすい方法です。あまりに生理痛がひどいと体を動かすのが億劫だったり、忙しい時は余裕がなかったりしますよね。その点サプリメントは毎日飲むだけなので、どんなに忙しい人でも取り入れられるはず。痛み止めやピルは即効性はあるものの、根本的な解決にはつながらないんですよね。サプリメントなら体の中から体質改善へと導いていくれるので、ぜひあなただけの1品を見つけてほしいと思います!>>生理痛サプリランキングへ戻る。生理痛サプリの正しい選び方は?【選び方1】「チェストベリー」に注目!生理痛サプリメントに使われている成分の中でも、特に注目したいのがチェストベリー!チェストベリーは西洋では何千年も前から生理痛の緩和に用いられてきた歴史あるハーブです。生理痛やPMSなど月経トラブルを和らげたいなら、チェストベリー配合のサプリメントはおすすめです。ちなみにチェストベリーとはチェストツリーの実のことでどちらもハーブとして使われています。【選び方2】値段は高すぎない?サプリメントは1回飲んだら終わり、というわけではなく、一定期間毎日飲み続けるものです。1ヶ月で「効いた!」ということもあれば、3袋目で何となく楽になった、ということもあるかもしれません。今回効かなかったら次に生理になるまで待たなければいけません。お値段が高いものだと続けるのが難しくなってしまいます。定期コースなどを利用して続けやすいものをチョイスしましょう。【選び方3】安心して飲める?サプリメントは毎日飲むものなので、安心できる中身のものを選びたいですね。サプリメントは食品と同じなので体に害を及ぼしたり強い副作用があるものは使われていません。国内の認定工場で作られているか?よけいな添加物は入ってないか?などを目安にチェックすると安心です。>>生理痛サプリランキングへ戻る。サプリと一緒に試したい!ツボ押し生理痛の原因は後ほど説明しますが、血行不良も生理痛を悪化させる要因の一つです。ツボ押しを取り入れて血や気の巡りをよくましょう。生理痛が始まる前に予防として取り入れると効果的です。親指の腹などを使って痛気持ちいいぐらいの強さでゆっくり押してみましょう。3つ合谷(頭痛や肩こりなど痛み全般に)三陰交(PMSにも効きます)足三里(PMSにも効きます)DHCのピクノジェールどっちがいいのか?比較してみました!低価格のサプリメントとして人気のDHC。生理痛対策としては「ピクノジェール-PB」があります。美容効果やアンチエイジング効果があると人気のDHCピクノジェールとルナベリーを比較してみました。特徴チェストベリー高配合。8種のハーブや有用成分を充実の中身。ピクノジェノール高配合。リーズナブルに始められるサプリ。効果期待度DHCのピクノジェールはその名の通りピクノジェールが主成分で、ほかにはビタミンE、C、Aやセレン(ミネラルの一種)がプラスされています。相性の問題などもありますが、「ピクノジェールを飲み始めてワクワクすることがなくなった」という口コミがありました。ピクノジェールはADHDの治療にも使われていて、幸せホルモンのひとつ「ドーパミン」を抑制する働きがあります。DHCピクノジェール1日分(2粒)の中にはピクノジェールが60mg。ルナベリーにもピクノジェノールが配合されているもののごく少量なので、メンタルへの影響はないものと思われます。お値段は少々高くなっても、中身が充実していて安心して飲めるルナベリーのほうが、結果的に満足できるのではないかと思います。ついて生理痛を緩和させる食べ物・飲み物って?普段の食事が女性ホルモンにも大きく影響しています。ジャンクフードや甘いもの、カフェインなどは生理痛を悪化させる要因に。生理痛を緩和させる食べ物・飲み物を積極的に取り入れてみましょう。大豆イソフラボンは生理痛・PMSサプリにも使われています。納豆、お味噌汁、お豆腐など毎日の食事にぜひ大豆製品を取り入れてみましょう。忙しくて料理する暇がない人は豆乳がおすすめです。ショウガショウガはサプリメントにも使われていますよね。体の中から温めるので子宮周辺の血行促進にピッタリです。チューブタイプなら料理やドリンクに簡単にまぜられるので便利です。ナッツ類アーモンドやピーナッツなどナッツ類は血行を促進させ体を温めるマグネシウムやビタミンEが豊富です。ハーブティ温かい飲み物は内臓をダイレクトに温め、生理痛や生理痛を招く冷えに有効です。好みのハーブティでも結構ですし、月経トラブルならローズヒップティーやラズベリーリーフ、ジンジャーなどがおすすめです。狭い(若い女性に多い)女性の体は排卵が起こると子宮内膜が徐々に厚くなり、赤ちゃんのためのベッドを作ります。妊娠しなければ子宮内膜がはがれ外に排出されるのが月経ですよね。この子宮内膜をはがす時にプロスタグランジンという物質が子宮を収縮させます。これが生理痛の原因です。PMSで下腹部が痛くなるのも、このプロスタグランジンが月経がはじまる準備をしているから。ちなみに陣痛もこのプロスタグランジンの作用によるものです。ストレスや冷えなどで血行が悪くなっていると、プロスタグランジンが増えて生理痛がひどくなります。若い人に多く見られるのが、子宮口がまだ狭くて経血がうまく外に出ないためプロスタグランジンが増えるケースです。こちらは年齢を追うごとに軽くなっていきます。こんな時は病院へ!月経が毎月重くなる、痛み止めなしで過ごせない日が2、3日ある、貧血を起こすことがある・・etc.,重い生理痛は月経困難症かもしれません。子宮内膜症や子宮筋腫といった病気が隠れている場合もあります。気になった人は婦人科へ相談してみましょう。つらい生理痛を治す方法まとめ!生理痛で気をつけたい病気とはロキソニンってどんな薬?注意点は?大切なイベントがあるときや、今すぐ痛いのを止めたい!という時、市販の痛み止めを使うという方法もアリです。ロキソニンはドラッグストアでも買えるポピュラーな痛み止めのひとつです。間違った使い方をして健康を害さないためにも、痛み止めとの正しい付き合い方を押さえておきたいですね。痛いのを我慢し続けて限界がきたら飲む、という人もいますが、効果が十分感じられず、結局量が増えてしまう、ということにもつながります。ロキソニンが効き始めるのは15~30分後なので「あ、痛くなりそう」と思ったら我慢しないで早めに飲むのがポイントです。従来のものより胃腸への負担が少ない処方ですが、常飲すると健康に害を及ぼします。続けて飲むのも月に2~3日程度にとどめて、飲む間隔も5~7時間あけるようにしましょう。まとめ生理痛の対策は痛み止めやピルだけじゃない、ということ、おわかりいただけましたでしょうか?一つの方法だけじゃなく、色々組み合わせてみるのが生理痛改善への近道です。薬やピルを飲む前に、まずは簡単なところから始めてはいかがでしょうか?忙しいとつい栄養バランスが崩れてしまったり、生活リズムが乱れてしまって生理痛にも悪影響・・ということになってしまいますよね。hotpeppermint12上へ戻るプロフィール名前:ミセスひまわり女性の健康・美容を専門とするライター。日々PMS改善法を研究中。