見られる頭痛や吐き気などの症状を根本的に解消するには低体温で見られる頭痛や吐き気などの症状を根本的に解消するには08.31この記事は2分で読めますTweetTweet南山堂医学大辞典には、日本人の体温は36.8度と記載されています。体は決して良い状態でないのが現状です。低体温から代謝機能の低下、さらに体を冷やしてくという悪循環サイクルから抜け出す必要があります。頭痛や吐き気、めまいなどは、低体温で見られる症状です。代謝が悪いことを意味しています。必要な栄養や酸素が届かないと、ミトコンドリアの働きが悪くなります。平均体温が下がってくると血液の流れがさらに悪くなり必要な酸素が届きにくくなります。酸素不足から、解凍系でエネルギーを生み出す割合が増えて、乳酸が生成され、こりにつながってくるわけです。体温が下がり、血流が不足してくることで胃の働きが悪くなると、消化不良から吐き気につながることもあります。視床下部の働きが悪くなると低体温を招く体温は、周囲環境に合わせて常に変化しています。早朝は低く、夕方に最も高くなります夜間、睡眠が深いほど体温は下がります。調節の指令を出すのは視床下部です。この部分が疲労すると体温調節の不調が起こります。心配事や嫌なことがあったりすると視床下部は、そうした精神的ストレスに対応しようと働きが制限され十分に機能できなくなってしまいます。スポンサードリンク精神的なストレスが視床下部の働きに影響を与えます。通常よりも低い温度になると言われています。血液自体が冷えて血球成分の機能や組織代謝が低下してしまうことがあるということです。体温を下げてしまうのは困りものです。できれば、活性酸素が生成される量は少なくしたいものです。体熱の生み出すミトコンドリアの数を増やすことそして、その活性化を促すことです。今、わかっているのは、少食にして空腹状態にすることです。活性乳酸などの生理活性物質を摂ることでも増えることがわかっています。それと、十分な酸素が必要です。キツめの有酸素運動、それに深い腹式呼吸です。体温が低いまま、酸素が不足した状態なると細胞ががん化して、生き延びようとしてしまいますので予防のためにも体質改善を行うことが必要です。多くの人は、体調が悪かったり、健康診断があるとき以外は体温なんて測ったことがない人が多いのではないでしょうか。体温を測る習慣を持つと体調の良し悪しの判断ができます。この機会に体温を測る習慣をつけておきましょう。意外と平熱体温が低いのにびっくりするかもしれません。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。