16-1-16自分の希望を不動産屋に伝えるブログ:16-1-16下腹がポッコリと出ているととっても気になりますよね。スリムなパンツやスカートをかっこよく着こなすためにも下腹を引き締めるための簡単シェイプアップを毎日の生活に取り入れましょう!特に下腹って年齢とともに脂肪がつきやすく、ポッコリしたウエストになってしまうものですね。呼吸法なども取り入れた体操を行うと良いでしょう。腹筋体操とご飯療法などもあわせて実践していくと、より効果的に下腹の簡単シェイプアップができちゃいますよ。下腹の筋肉だけではなく、わき腹の筋肉も鍛えることがポイントになります。わき腹に脂肪がたまってくると、ウエスト全体に脂肪がついたようになり大きく見えてしまいますね。下腹を引き締めると同時に、わき腹も鍛える必要があるんです。下腹なら腹筋で鍛えられそうだけど、わき腹ってどうやって鍛えればいいのか...難しいですよね?そこで、私が実践しているわき腹シェイプアップ法を紹介しますね。側腹筋の収縮を意識しながら軽くひねります。左右10回を1セットとして、それを毎日3セット行うだけ!わき腹って普段使わない筋肉ですから、これだけのストレッチでもシェイプアップ効果が抜群ですよ!今日は、ここまで。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。