ふたつのめ人生は、見つめ方で、変わっていく。メンタルヘルスHiko素直になれない心理〜素直になるのを拒んだのは、自分だったツイートシェアはてブ送るPocketHikoこんにちは、Hikoです。素直になりたいのに、素直になれない。素直に聞きたいけど、素直に聞き入れられない。素直になりたいけど、そもそも素直がなんなのかが分からない。素直なつもりなのに、素直じゃないと言われてしまう。『素直』という言葉はよく聞きますし、簡単で、当たり前に大切なことのようにも感じるかもしれません。いざ『素直さ』というものに向き合った時に「素直さって何?」「素直になるってどうすれば良いの?」「素直な気持ちが分からない」と思ってしまうかもしれません。私達が生活する上で、人と関わっていく上で、『素直さ』というものはとても大切で、尊くて、温かいものだということをご存知でしょうか。今回は、『素直さ』について、素直になれない心理、素直になれない要因、素直になりたい時はどうすれば良いのか、素直なことの大切さについてご紹介していきましょう。まとめ素直さってなんだろう?一口に『素直さ』と言われても、どういうことが素直なのかがわからないことももあると思います。ここでは、いくつかの『素直さ』についてご紹介していきましょう。”受け取る”素直さ素直さの一つに、「受け取る」という行為に対する素直さがあります。受け取るというのは物理的にも、精神的にも、あらゆることが含まれます。お金を受け取ることだったり、欲しいものを受け取ることだったり、愛情や褒め言葉などを「ありがとう」と言って受け取ることなどが挙げられます。反対に、人からの批判や自分の失敗や感情、うまくいかなかった出来事など少しネガティブなことに対しても素直に「失敗したなぁ」「批判されたなぁ」と受け取ることも挙げられます。自分にとってポジティブな気分になれることも、そうでないことも「ありがとう」「そうなのか」と卑屈になったり捻じ曲げたりせずに受け取ることが『素直さ』の一つの要素と言えるでしょう。”表現する”素直さ物事やお金、感情や精神的な部分を受け取る素直さに対して、”表現すること”についての素直さも考えられます。嬉しかったなぁ、有難かったなぁ、寂しかったなぁ、苦しかったなぁ、良かったなぁ、嫌だったなぁ、悲しかったなぁ、腹が立ったなぁ、欲しかったなぁ。悲しいなぁ、寂しいなぁ、怖いなぁ、分からないぁ、うるさいなぁ、嫌だなぁ。人それぞれに、感じることは異なりますがあらゆることについて感じたこと、思ったことを素直に表現する素直さも大切です。一つ注意してほしいのが、知らず知らずのうちに「卑屈さ」「拗ねた気持ち」を含んだ言葉を発してしまうことがあるということです。本当は「嫌な奴」と言いたいのではなく、「話したかったなぁ」と表現したかったかもしれません。本当は「そんなに凄い?」と言いたかったのではなく、「私も欲しい、すごい!」と言いたかったことがあったかもしれません。私たちは自分自身でも気づかないこような心の奥底に卑屈さや、「どうせ自分なんて」「どうせ誰も分かってくれない」「どうせ意味がない」「どうせムダだ」「どうせアイツは嫌なやつなんだ」という拗ねた気持ちを抱えていることがあります。その部分に気づかずに自分や相手を貶めるような発言をしてしまっていたり、素直に受け取ったり表現できずにいることがあるのです。”やりたいこと、やりたくないこと”に対する素直さ他にも挙げられるのが、「自分のやりたいこと・やりたくないことに対する素直さ」です。私はこれがやりたい、これはしたくない。損得勘定や罪悪感、世間体や誰かから言われたからという理由ではなく、ただただ自分がしたいと思ったことに挑戦したり、どうしてもやりたくないことをやめたり頼ったりする素直さです。自分のやりたいことを「親が止めたから」「周りにバカにされたから」「お金が無いから」という目の前にある端的な理由でやめてしまうのではなく、「それでもやりたい」「やめてみたい」と思える素直さです。”周りの人”に対する素直さ感情や言葉を受け取る際に大切になってくるのが、”周りの人”に対する素直さです。自分に話しかけてくれる人の言葉を自分の中で変に曲解せずに聞いてみたり、あるいは自分の言葉を勝手に諦めずに伝えてみる素直さです。相手に対する感謝の言葉や謝罪の言葉を素直に表現することも含まれますし、時には相手を信頼してぶつかったり文句を言ってみる素直さもあるのです。自分と相手はそれぞれ尊重されていて、お互いにいい人ぶったりせずに素直に感想や感情を伝えてみても良い、と思える素直さなのです。自分に手を差し伸べてくれている人の手を借りてみる素直さもあるのです。素直になれない心理とは?ここまで挙げたことは、頭では理解できる・理解できていることも多くあるのではないでしょうか。それでもなお、私たちは『素直』になることが難しいと感じることがあるのです。素直になれないのか、素直になり難いのか、その心理について紹介していきましょう。過去の経験から、諦めてしまっている素直になれない要因の多くは「過去の経験」が起因していることでしょう。昔、正直に気持ちを伝えた時に悲しい顔を見たりして、罪悪感を抱いてもう二度と素直な気持ちは出したくないと思った。自分のやりたいことをやろうとしたら止められた、好きなことをバカにされた、文句を言ったらボコボコにされた、親に逆らったら放り出された、自分の気持ちを伝えたら除け者にされた、やりたいことをやったら辛い目に合った。人それぞれに様々な経験がありますが、「自分は昔こんな苦しい思いをしたから」「かつてこんな風に教えられてきたから」「絶対に無理だと言われてきたから」「正直に言ったら怒られたから」「素直になったら悲しい顔をされたから」という記憶があるでしょうか。それらの”せい”では無いのですが、自分の中に上記の類の記憶・経験が罪悪感と共に留まり続け、いつの日にか「自分の素直な気持ちを大切にすることは諦めよう」と決めてしまったのです。自分の素直な気持ちは悪いものという思い込み周りの人に怒られてしまったり、悲しい顔をさせてしまったり、あるいは自分自身が傷ついたり失敗したことをきっかけとして、「自分の素直な気持ちは悪いものなんだ」「自分のありのままの感情や表現は醜いものなんだ」という思い込みをしていることがあります。怒られたことや周りの人が悲しそうな顔をしていたこと、バカにされたことなどを自分自身の生き方や存在の価値そのものと切り離すことができず、いつまでも罪悪感や他人に対する復讐心を抱え、他人や環境のせいにすることを続けたり、自分の気持を封印してしまっているのです。傷つく、という思い込み自分の気持ちを素直に表現したり、あるいは受け取ったり、尊重することが難しくなるのは「どうせまた傷つくだけだ」「どうせまた殴られる」「どうせバカにされる」といった被害妄想的な思い込みも要因の一つです。自分の気持ちに素直になることで批判を受けたり、怒られたりすることはあるでしょう。いって「自分の気持ちに素直になることは諦めなくてはならない」「自分の素直な気持ちは意味がない」と思い込む必要はないのです。傷つきたくない、バカにされたくないという気持ちが現実を形作る傷つきたくない、バカにされたくない、もう二度と嫌な思いをしたくないという気持ちを持つことは誰にでも起こりうることです。同時に、「傷つきたくない」「バカにされたくない」「怒られたくない」という気持ちがそのまま現実に現れてしまいます。「傷つきたくない」という気持ちを感じるためにビクビクとした雰囲気を相手に与えて自分のことを傷つかせようとするのです。「やっぱり傷つけられる」「どうせ意味がない」と素直にならずに済む証拠を探してしまうのです。素直になれないのではなく、素直になれると困ることがある素直になれない、素直になりたいけど無理だと考えている人は、自分にとって「素直になることができると困ること」に心当たりはないでしょうか。今まで「自分は素直になれない」「素直になれるわけがない」「素直になりたくない」「素直になると傷つくばかりだ」と思ってきた自分にとって、「これからは素直な生き方をしてもいい」ということに気づくと大きな損があるのです。今まで悪い人と思ってきた親や友人、過去の出来事、今の環境、その他諸々の全てに対して、『実は自分が勝手に素直にならないことを選んできただけで、どのような環境・状況にあっても素直な生き方をすることができるから、もう全て許してしまいましょう』と言われたらどうでしょうか。簡単に「はい」とは言えないこともあるのではないでしょうか。人の愛情も助け舟も、チャンスも言いたいことも、全て自分が「素直にならない」と決めて勝手に捨てたり、手を取らなかったり、諦めてきたと知ってしまったらどうでしょうか。今まであんなに苦しい思いをしてきたのに、いまさら全て許して、素直に生きても良いなんて言われても、困る。この先素直に生きて、もし、すばらしいことや楽しいことに巡り合ってしまったら、今まで「自分は素直になれない」「素直になっても意味がない」と思い込んで生きてきた人生はなんだったんだ、なんて思いたくない。「素直になれない」んじゃなくて、自分が勝手に「素直になんてなってやるもんか」と決意してきたことに気づいたら、今までの人生が全て自分の一人相撲だったことになる。そんなこと受け入れられない。『素直にならない』生き方を決意してしまった人もいるのです。生き方を変える方法〜今の生き方が辛い時にやって欲しいことスポンサーリンク素直になることの大切さとは?ではもし、これから「素直に生きてみよう」と決意して生き始めた時に、一体どのようなことに気付けるのでしょうか。愛情も、豊かさも全て、あったことに気付けるもしこれから先、自分が自分に「素直に生きること」を許して行動してみたとき、身の回りにはいつでも愛情や豊かさがあったことに気づけます。今まで自分が勝手に曲解したり、諦めたり、投げやりでいたことの受け止め方・表現の仕方が変わってくるからです。自分に「素直になってもいい」と許すことができると、周りの物事を捻じ曲げずに、素直に受け取ることができるのです。批判されても、バカにされても、大丈夫だということに気付ける素直に生きたとしても当然、誰かに批判されたり喧嘩してしまったり、怒られてしまうことはあります。「批判されても素直でいていいんだ」「バカにされても素直でいて良いんだ」「悲しんだり、凹んだり、落ち込んでもなお、素直に生きることを選んでも大丈夫なんだ」ということに気付けるのです。役立たずな自分にうんざりした人に知ってほしい5つのこと自分の素直さは、とてつもない素晴らしさであったことに気付ける素直に考えて、素直に生きてみて、素直に行動してみると周りからも素直な反応が返ってくることが増えていきます。良いことだけ、というのはあり得ませんが、素直な言葉や行動、生き方に対して「良いね」「素晴らしいね」という反応もあるのです。自分が素直にやりたいと思ったことはイヤイヤだったり卑屈な思いで行動するときよりも圧倒的にスムーズに進んでいきます。素直に生きてみても良いんだ、と気付ける素直に自分の気持ちを尊重して行動してみたり、発言してみたり、やりたいことをやってみたり、やめたいことをやめていくと傷ついたり落ち込んだり、悲しいと感じることも起きます。それでもなお「素直に行動してもいい」「素直に生きてみても良い」と信じられることはとてつもない気づきなのです。自分の気持ちに嘘をついたり、相手の助けを卑屈に拒絶したりせずに、自分の思うようにやってみようと動けることはきっと、自分が生きる上での大きなエネルギーとなってくれることでしょう。自分がいかに素直でなかったかということに、気付ける素直に生きることを決断して、選択して、行動すると、「自分が今までどれだけ勝手に諦めて、捻くれて、拗ねて、曲解して、素直でない生き方をしてきたのか」ということに気付けます。それは喜びという部分もありますし同時に、今までの行いに対する後悔や反省という気持ちも含まれることでしょう。いずれにしろ、素直な生き方を選択し始めると今まで信じていた景色がガラッと変わることになるのです。素直になる方法とは?素直である・素直になることはそれ相応の決意は必要です。逆に言えば、決意を持つことができるようになると、自然と物事の見え方や自分の在り方も変わっていきます。それでは、どのように考えたり動いてみることが大切なのでしょうか。過去の感情を洗い流していく素直になれない人の多くは過去の感情に執着してしまい、今、ここから始めることが難しくなってしまっています。あの時ひどい目にあったから、あの時傷ついたから、あの時無理だったから。それらの出来事は確かに経験したかもしれませんが、だからといってこれからの生き方を全て投げ出してしまうことはありません。これからの生き方を考える始めの一歩として、『昔感じたこと』を徹底的に洗い流して行くことが大切です。悲しかったなぁ、辛かったなぁ、苦しかったなぁ、怖かったなぁ、嫌だったなぁ。涙を流しながらネガティブな感情を出していきましょう。卑屈になる必要もありません。