炭酸ミストplus自宅でボディケアマグネシウムローション炭酸×マグネシウム取扱商品レンタルご注意事項お問合せ大容量の炭酸ミスト器menuホームマグネシウムこむら返りマグネシウムこむら返りこむら返りとはふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が急激に収縮することによって足がつった状態になることで、激しい痛みを伴う症状です。こむら返りという症状は、ふくらはぎだけでなく、あしくびや太もも、土踏まず、指、首、肩など、いろいろなところの筋肉でも起こるのですが、ふくらはぎで起こるケースがもっとも多い症状です。こむら返りの原因ミネラル不足ミネラルとはカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛、鉄などを指します。これらが体内に不足しているとこむら返りが起きやすくなります。ミネラル不足ですと、こむら返りを起こしやすくなります。運動中も汗をかきやすい状態になり、ミネラルが不足してしまいこむら返りを起こしやすいです。カルシウムは神経伝達をスムーズにするという作用があるので、不足していると働きが鈍くなりますが、それにマグネシウム不足が加わることによって筋肉に異常が起きやすくなります。結果、足がつってしまうのです。ビタミンと並び、5大栄養素のひとつである「...マグネシウム日本人はマグネシウム不足?日本人の多くの方はマグネシウム不足と言われてます。