関係など、どこでどのくらい走る?そんな練習量の相談と身体の状態を話し合います走行距離のトータルが40km〜50kmの間に1回来ましょう。「骨・関節のランニング障害に対する提言」では、中高年ランナーにおいて月間走行距が200kmを超えると、身体に何らかの痛みの出現頻度が増加するとの記載がなされています。男性では走行距離が多くなるにつれ、発生頻度が増加していることを示しています。市民ランナーは月間走行距離が200kmを越えると怪我をしてしまうのでしょうか?結論は、怪我をしてしまうケースと怪我をしないケースの両方考えられます。身体が硬くなると1歩幅が小さくなり同じ距離でも歩数が増える2ランニングフォームが崩れる3消耗した靴で脚への衝撃が大きいなど走るだけ走るランナーは、身体が硬くなり柔軟性が低下したことに気がつかない。編集トップへ戻る閉じる。