「ストイック」って言葉、良く聞きますよね。意味を調べてみると、「自分の欲望を抑制し、情念に動かされることなく、賢者としての幸福を得ようとするさま」を言うのだそうです。スポーツマンや学者にこの言葉が似合う人が多いのでしょうね。「ストイックに練習(研究)する」人や「ストイックな生活を送る」人って尊敬できる人であったり、見ていてカッコいいと思えます。皆さんも「チャラいな~」と言われるより、「ストイックだね」と言われた方が気分はいいでしょう。そこで、今回はストイックな人、ストイックに生きる人ってどんなタイプの人なのか考えてみることにしました。皆さんが「ストイックな人」を目指しているなら、もしくは、そんな人とのつきあい方が知りたいのなら、是非参考にしてもらえたらと思います。ストイックな人になりたい!とは言いましても、「ストイック」というものが、どんなものなのか知らなければ始まりませんよね。それでは、これからもう少し「ストイック」について掘り下げてみましょう。「厳粛主義」とか言うのを唱えていたそうです。日本の仏門に近いかもしれません。このストア学派の人やこの主義に生きる人のことを「ストイック」と呼んだそうです。現在では一般的に「自分に厳しく、欲に流されないさま」や「禁欲的」といった意味として使われます。いった活動や生活の中で、ただ何かを我慢してがむしゃらになるのではなく、最終的には「幸福」を見いだすことを目標としているのが、「ストイック」という言葉の本当の使い方であると言えます。ストイックになるとメリットがある?もちろんあります。「俺ストイックなんだよね」と、自分に対し使うとなんだか変に感じると思いますが、それは、この「ストイック」という言葉がポジティブな言葉のため、自分自身には使わない方が良いからです。「ストイック」という言葉が良い意味で使われるのは、実際にストイックになって得したことが多かったからでしょう。メリットがなければ禁欲したり、自分に厳しくしたりしたくないですよね。どんなメリットがあるのか、考えてみましょう。人生の目標、生きがいができる。これは「目標があるからストイックになれるんじゃないの?」と、卵が先か鶏が先かの話になるかもしれません。いずれにせよ、人生や生活の中には大なり小なり目標みたいなものは自然に生まれて来るはずです。それらにストイックに取り組むことによって、小さな目標が、大きな目標となり、それをクリアしていくことが生きがいになります。最後の目標が達成できてしまっても、その道をストイックに極めた人は、今度は後進の指導に生きがいを感じるようになります。なると、その人はその一生を全うするまで生きがいを持っていることができます。生きがいのある人生って素晴らしいですよね。精神的な強さが身につく上記の目標や生きがいを達成するためにストイックに努力するとともに、努力を続けていくと、目標を達成できた時の喜び(幸福)をイメージするようになり、目先の楽しさ(誘惑)に流されなくなる。どちらかを選べと言われれば、絶対に自分の目標を選ぶはずです。して、人は忍耐強くなり、集中力も身につきます。いった精神面の強さを持つようになると、自分の目標を置いていない分野でも、活躍できるようになり、人から頼られる存在になります。精神的な強さは外見や言動にも現れ、しっかりした人、自立した人といったイメージを持ってもらえます。異性からも同性からも憧れの存在となります。ストイックになるとデメリットもある?あるでしょうね。人間ってどっかで「楽したい」「怠けたい」と思っている生き物ですから、何事にもストイックでいると、いずれ自分のそういう部分とはもちろん、他人のそういう部分とも戦わなければならないときも来るはずです。そんなとき、少なからず苦しい思いや、嫌な気持ちになることもあるでしょう。どんなデメリットがあるのでしょう。一緒にいる人は疲れてしまう別に「チャラい」は「ストイック」の反義語ではありませんが、冒頭でポジティブな言葉であるストイックに対しネガティブな要素があるこの形容詞を使いました。物事を真剣に考えすぎないところ、楽観的に考えるところ、堅苦しくしない言動、適当さ、こういった性格を「チャラい」と形容できると思うのですが、だいたいの人はこのキャラクターも持ち合わせています。適度なチャラさをもつ人にとっては、ストイックな人は、1度は憧れるかもしれませんが、ある意味自分の事(目標)以外、興味が無いこのストイックなキャラクターに、ゆくゆく付き合いづらさを感じるかもしれません。完璧にチャラい人にとっては、住む世界が全く違うので、考え方や価値観の上ではストイックな人間とは共存できません。職場や何らかのコミュニティでは、同じ世界で生きていかなくてはならないので、(お互い)非常に疲れる存在となります。方向修正ができにくい大袈裟に言えば、ストイックな人は自分が信じた道を目標に向かって脇目も降らず猪突猛進して行く人とも言えます。一生懸命努していたとしても、それが間違った訓練方法や勉強方法であったり、目指す目標が気づかないうちに他人を傷つけてしまう種類のものになっていたりと、間違った道を進んでいることもあります。忍耐強いストイックな人は、それだけにこれに自分自身で気づけそうにありません。間違った努力をしているのではなく、努力が足りないのだと思い込んでいます。気づけたとしても、これまで頑張ってきた自分のためにも、それを否定するでしょう。他人から言われるとなおのことです。いう部分が上記の一緒にいる人を疲れさせる要因の一つでもあります。世の中、ストイックな人ばかりが成功しているわけではありません。もって生まれた才能が勝敗を分けたり、時の流れが思わぬ方向へ流れ出し、思わぬゴールにたどり着くこともあります。このように、自分の努力ではどうすることもできないことになった時、「こんなこともあるさ」と開き直れることも大切です。「いや、逆にこうなってよかった」と思わぬ結果をプラスにとれることも大事です。これらも「精神的な強さ」の1つと言えます。ストイックになるのはある分野に関してだけにしておくのもいいかもしれません。「いつもは適当だけど、ある仕事に関してはとことんやり抜く」ような人は、その普段とのギャップが魅力になります。ハングリー精神とはどう違う?例え話で解説します。「あるところに貧しい親子がいました。毎日ろくに食べるものもありませんでしたが、両親は仕事で稼いできたお金のほとんどを高校生になった息子の学費に回し、食事も息子には三食食べさせていましたが、自分たちは朝と夕だけたべて昼食代は節約して、息子の大学の入学資金として貯蓄していました。息子はそんな貧しい自分の家を、いつか裕福にし、そして両親に楽させてやろうと必死で勉強し、見事医大に合格。在学中も勉強の手を緩めることなく、とうとう、開業医となることができました。開業して間もなく結婚もし、両親と二世帯仲良く、なに不自由なく暮らすことができるようになりました。」ここで、両親のとった行動、生き方が「ストイック」だと言えます。一方で、息子の行動、努力の源は「ハングリー精神」と言えます。「ハングリー精神」とは、ある意味、明日生きていけるかどうかまで追い詰められた状況をなんとか打開しようとする気の持ちようを言いい、「ストイック」はたとえ恵まれた環境にあっても、欲に流されず、先の幸せ(目標)に向かって努力する様を言います。勉強に励んだ息子の日々をストイックとも言えるかもしれませんが、そうならざるを得ない現実がありました。ストイックに生きなければ、勉強に励まなければ貧しい生活から抜け出せなかったのです。ハングリー精神とはストイックな行いをするための原動力の1つと言ったほうがよいでしょう。一方で両親は、息子には大学にもやらず、早くに適当な仕事を見つけさせ、その給料を家計の足しにさせておこうと思えばできたはずで、別に自分達も昼ご飯を食べることはできたかもしれません。息子の将来のためを思って食費を学費に回していました。ストイックになるのは誰かの為にでなくてもいいのですが、ある目的を達成するために、自分の欲を断ち切り我慢(努力)しました。この場合は息子が幸せになることが両親にとっての幸せと言っていいでしょう。結果、そうして育てた息子が医者になり、自分達も幸せな生活を送ることができるようになったのです。ストイックな人の13個の特徴では、ここからは、ストイックな人、ストイックな生き方っていったいはどんなものなのか、その特徴を13個ご紹介します。目標のためなら我慢できる何かを得るためには、何かを諦めなければならない時もあります。ストイックな人にとって、今ストイックに取り組んでいる目標の達成こそが何よりも自分がやりたいことであり、天秤にかけるまでもなく、それ以外の関係の無いことは我慢する事ができます。我慢しすぎないように。捨てるもの、あきらめるものの中にも、もしかすると目標達成へ肥やしとなるものがあったりします。急がばまわれということもあるので、精神的に追い詰められるほど、何かを我慢する必要はないと思います。意志が強い「意志が強い」とは思い立ったことを「やり通す」「思い続ける」ということです。その気持ちをずっと持ち続けて、努力し続けられないのは「意志が強い」とは言いません。上記のなんでも我慢するというのも意志が強くなければできません。ストイックになって達成しなければならないものとは、今日明日にでも簡単にできてしまうものではなく、得てして時間のかかるものです。ストイックな人は意思が強く、我慢も努力も持続的に行えます。自分に厳しい欲に流されない、意思が強い、我慢ができる、ということは、自分に厳しくできるということです。スポーツなどの分野では誰よりも何よりも、常日頃から自分自身に勝っていなければなりません。彼女や友達とカラオケに行きたいと思っている自分を律して、練習に励む姿はストイックです。他人にも厳しいストイックな人は同じ目標を掲げる仲間や後進に対して、厳しくなります。自分自身にうち勝って、ストイックにならないと目標に手が届かないことを知っている為、その人のことを思って、厳しい訓練を課したり、険しい道を歩むことを半ば強要します。これはとりわけ自分自身が目標を達成してからの話です。自分がまだその道を究めてもなく、目標を成功させる方法論も持たないうちに、隣を同じスピードで走っている仲間や別の道を走る人に「こうすれば1番になれるぞ」とか「そっちの道は間違いだ」とは言えません。禁欲できるストイックになると、物欲から性欲まで、動物が普遍的に感じるであろう欲求を理性で抑えることができるようになります。仕事や人生の大事な局面で、善悪の判断や物事の分別、空気を読むといった理性をはたらかせることができる人となれます。厳しい環境だと逆に燃える目標達成がそう簡単にできるものではないと最初からわかっているからストイックになるわけでますから、逆に言えば、道が険しくなければストイックになろうと思いません。ストイックな人は難しい課題であればあるほど、それをクリアした時の達成感や喜びは、厳しさに比例して大きくなるということを知っています。逆境にくじけることなく、困難な事が身に起きても、プラス思考ができる人になります。目標がぶれないストイックに人生を歩んでいても、人智が及ばない大きな力によって目標達成できないこともあれば、やむなく目標を変更しなければならないことがあります。それ以外の理由でしょっちゅう目標を見失ったり、変えてしまったりしているのは、不必要な欲求に流されたり、目先の利益に惑わされている証拠です。いう人はストイックとは呼べませんよね。言い訳をしないストイックに行動する人は、必ず目標を達成するのだという気合と、目標は必ず達成できるという信念で行動しています。目標が達成されるまでは努力し続けますので言い訳をするタイミングがありません。ストイックな人は努力がなかなか実らないことを他人や物のせいにはしません。物事がうまく進まないのは自分の努力が足りなかったのだと思える心の強さを持っています。客観的に自分を見てどんどん改善できる目標を達成するためには、目標に向かって走っている自分がどうあるべきかを考えるようになります。言うと「ストイックになるとデメリットもある?」の項で述べたことと、矛盾しているように思うかもしれません。ストイックな人というのは自分がストイックに打ち込んでいる分野においては、その中で自分がどうあるべきかを見直そうとする努力もします。ストイックな人と付き合うときは、人の意見を聞いてくれなさそうな人だと感じるかもしれませんが、「自分を改善することも目標達成への努力すべき手段の1つ」と考える一面もちゃんと持ち合わせているのだなと理解してあげましょう。ストイックに生きようとする人、ストイックな人になりたい人は、他人の意見も自分を磨くための材料になりうると肝に銘じておきましょう。他人の目をあまり気にしない他人の目を気にするということは、他人の価値観に自分の生きざまが合っているかどうか気にすることです。ストイックな人にとって自分が今1番気にしていることは、自分がストイックに励んでいる事柄の未来(結果)のみ。今の自分を他人が他人の価値観でどう見ていようと、気にはなりません。一般的に見て、他人に迷惑をかけたり、不快な思いをさせるような言動は、例えそれが目標達成のための努力の一環であったとしても、控えるべきだと思います。時間を無駄にしない高校最後の大会で優勝するとか、会社のプロジェクトなど、自分のやろうとしていることが、期限が限られているものであれば、今はそれに向かって多くの時間を費やさなければなりません。いった期限がないものでも、いつまで続ければそれが達成されるのかわからないだけに、やはり多くの時間をかける必要があります。ストイックな人は普通の人よりも時間の価値を重く考えています。どれだけ時間がかかっても必ずやり遂げるぞと思っている人に、のんびり屋さんはいません。1秒でも早くゴールにたどり着くために時間を大切にし、有効に使う術を見いだすことができます。人付き合いがあまり良くない自分がストイックに求めるものやその姿に共感を覚える人が周りにあまりいないとなると、どうしてもこうなってしまいます。物事にかける思い(価値観)の違いで、付き合いやすい人と付き合いにくい人が存在するのは、誰にでも言えることです。別にストイックな人だけが気にすることではありません。(気にしないでしょうけど)そして、同じストイックに生きる者同士なら、お互いの価値観を尊重することができますので、片方がストイックに取り込んでいる最中なら、片方は気を遣い、飲み会や遊びなど、その人が今必要としていない誘いなどはしないものです。このようにして理解のない人からも理解してくれる人からも、何かの誘い(付き合い)は自然に減っていきます。いうか、やはりその方が都合がいいですよね。燃え尽き症候群になる恐れも「燃え尽き症候群」とは、ある感心ごとや目標に向かって一生懸命努力してきたけれども、十分な結果、すなわちその努力に見合うような結果が得られなかった時に感じる徒労感や、逆に目標はみごとに達成したが、達成後の生活は達成に向かって努力していた日々ほど充実感がなく、虚無感に襲われ、一種のうつ状態になってしまうことです。たしかに、ストイックな人には、この燃え尽き症候群になる2パターンの要因はもっています。目標を失って燃え尽きる「ストイックにはメリットがある?」の項で、「目標や生きがいが持てる」と延べました。「目標があるからストイックになれる」との逆説にも少し触れました。いずれにせよ、ストイックであるためには目標を持ち続けなければなりません。何らかの事柄が原因で、目標を永久的に失うこともあります。そんな時に、今までその目標のために費やしてきた時間や労力、そして代償など考えると、ハンパない脱力感に襲われることでしょう。あまりにもショック過ぎて、立ち直れなくなる人もいます。目標を達成して燃えつ生きるまた、人生のほとんどをかけてきた目標が達成されると、精神的に十分満たされてしまい、その後何かを追い求めようという欲求が無くなってしまうこともあります。スポーツなどでは、オリンピックや世界選手権連覇といった、「勝ち続ける」という目標も立てられますが、それも年齢的なもので諦めざるをえない場合もあります。これも前述のとおり、その分野において、後進の指導に情熱を注ぐことができたりすると良いのですが、マニアックな分野だったり、自己満足の範囲での成功だったりすると、なかなか後に続く者も見つかりにくいものです。ストイックな人の魅力とは?上記で挙げたストイックな人の特徴をご覧になっていかがでしたでしょうか?周りに当てはまる人もいたのではないでしょうか。そんな人とうまく付き合えているなら、あなたも少なからずストイックな人ですね。次に、上記のような13の特徴をもつ人にはどんな魅力があるか見ていきましょう。努力し続ける姿がカッコいいどんな人でも努力する姿はカッコいいものです。思春期の頃などは、自分をカッコよく見せたくて部活や勉強に励んでいたところはありませんか?でも、本当にストイックな人は、他人が自分をどう見ているかなど気になりません。他人の目を気にしたり、人気集めのための努力は得てして長続きしません。ストイックに目標に向かう人の努力は持続的です。生半可な気持ちで目標に向かっているわけではないので三日坊主にはなりません。努力し、それを続けられる人はカッコいいし、頼りがいがあります。男性はストイックな方がモテる女性からみて同じ男性でも、「チャラ」い人と「ストイック」な人とではどちらがカッコいいと思えるでしょうか。困った時、どちらに頼りたいとおもうでしょうか。付き合うなら、どちらに安心感を覚えるでしょうか。本能的に「ストイック」な人を選んでしまいますよね。そんな女性の視点から、ストイックな人の魅力を紹介します。真面目で信頼できるストイック男子は、女性と付き合う上でも真摯で真剣です。多少の価値観の違いで喧嘩になっても、問題解決の為、建設的に考えてくれます。簡単に「もう別れよう」とはならないはずです。努力家で真面目なキャラクターは社会に出ても信頼され、必要とされます。そんなストイック男子からは、出世しそうな魅力がにじみ出ています。結婚するならストイック男子が安心で、安全でしょう。浮気や不倫の心配が低い上記で少し触れたように、ストイック男子は女性との付き合う上でも真面目です。目指す目標に向かって脇目もふらず努力するように、好きになった女性を一途に想ってくれます。目標達成しか興味がない超ストイックな男性には、自分の彼女や奥さん以外の女性に興味がありません。ひとつ、不倫や浮気はその人の人生においてもかなりリスキーな行為です。自分の掲げる目標達成の妨げになるかもしれません。ストイック男子は、一時は頭の中に煩悩が沸き上がったとしても、それを行動に移すといったリスクはとりません。恋心をくすぶる努力する姿がカッコよくて気になる。彼は自分の夢以外に興味無さそう。私のことなんてもちろん眼中になし。仕事の成績が良い特定のスポーツのプロや、学者、研究者のように、その仕事自体が、自分がやりたかったものであった場合、それに対して自ずとストイックに取り組んでいるはずです。誰よりも、何よりもそのスポーツや分野に対して時間を注ぎ、休日でも翌日からの仕事のためになるようなプライベートを過ごします。スランプに陥ったときでも、あわてず、焦らず、最終目標をしっかり捉えて、日々の努力を続けます。なると、成績は必然的に上がります。どちらかというと、自分が希望する分野の仕事に就けないことの方が世の中には多いわけですが、自分が求める仕事ができない環境にあっても、真面目で責任感が強いストイックな人は自分がやりたかった仕事と同じように情熱を注いで取り組むことができます。逆境に強い性格は、これを「道(就職先)を間違えた」とは思わず、「これこそ天職」と思うことができ、その道のプロフェッショナルとなります。ストイックになる目的とは?「ハングリー精神との違い」の項で、ハングリー精神はそうならざるを得ない状況にあって発揮されるもので、その精神のもと、現状を打開するために行動することがストイックなものになるのだと説明しました。純粋に、特に追い詰められた環境でもないのに、なぜストイックになる必要があると思うのか、見ていきましょう。自分を強くするため恵まれない環境で育てば、「ハングリー精神」が発揮され、自然と生活も仕事もストイックに取り組めるはずです。努力しなくても手に入る何かがあるといった恵まれた環境にいると、人はどうしても「甘え」が出て、努力や学ぶことを怠ってしまいます。すると、気付けば困難な事に対面しても、対応しうる精神力も肉体的能力も身に付いていない人間になってしまいます。恵まれた環境でこそ、ストイックになる必要があります。甘えることができるものが多い中で、禁欲ができ、自分を律することができるような、強い人になりたいものです。高い目標を達成するため夢は叶えるためにある。目標は達成されるためにある。恵まれている、恵まれていない、いずれの環境にあっても、ひとたび目標を見つけたなら、それを達成するためには、ただ時の流れを待っていても何も起きませんし何も始まりません。した事なら、生まれもった才能や、そのときに持ち合わせていた能力でなんとかなるでしょう。今は手が届きそうにないところにある高い目標を達成するためには、知力、体力そして時間を使い、確実に一歩一歩地道に努力するストイックさが必要です。充実した人生を送るため冒頭でストイックとは「自分の欲望を抑制し、情念に動かされることなく、賢者としての幸福を得ようとするさま」だと紹介しました。欲望を抑え(禁欲)なければ充実した人生は送れないのでしょうか?そうではありません。人間には「欲」も無ければ生きられないものです。それは人を傷つけたり、悲しませたりすることにつながる欲であってはいけませんが、「あれが欲しい」「これがやりたい」「こうなりたい」という欲求があって、人生の中で自分の進むべき道が決まっていくことは確かです。(欲だけに)よく考えてみると、ストイックな人は「禁欲的」とはいうものの、ストイックな人がストイック(禁欲的)に目指すその「目標」も、ストイックな人にとっての「欲」の到達地点だということです。ストイックに追い求める目標というのは誰かを傷つけたり、悲しませたりするものであってはいけないということはお分かりいただけますでしょうか。そんな、「良質な欲望」をもって生きることで、ストイックな人の人生は時間を無駄にせず、価値観を共感できる仲間と出会え、無駄に金銭を使うこともなく、自分だけでなく他の誰かも幸福にしうるものになります。これはまさに「充実した人生」と言えるのではないでしょうか?ストイックになるためにはでは、ストイックになるためにはどうすればいいのでしょうか?ここからは、ストイックになる方法をご紹介していきます。1.常に目標を持っているストイックな性格の人は、たいていは何の目的もなく、ただ漠然と頑張っているということはあまりありません。人に何かを頑張れるということは、そうなるために、どんなことをしたらよいのかということを逆算して考えられるような目標があることがほとんどです。その目標達成したら、もう何も頑張らなくてもいいと思っているのではなく、さらに次の目標に向かって頑張るということができる人であるとも言えるでしょう。達成するための目標を定める何事においても、大変なことを達成しようと思ったら、ただ漠然とするわけにはいきません。我々の生活の身の回りのことで例えると、節約をしようと思ったら、ただ漠然と生活をするだけでお金がたまらないところがあります。場合は、これぐらいの生活費も抑えようという目標を持っていることがあります。ストイックな人は何事においても、このように達成するための目標を定めているところがあるのです。目標達成というのは、その目標が何なのかなどにもよりますが、たいていは達成するのは容易ではありません。するためにも自己管理が必要なところがあります。ストイックな人は、この自己管理が非常にうまいところがあります。逆にそういうのが苦手な人というのは、自己管理がうまくいかず、ついつい楽なほうに流れてしまうということもよくあるのです。目標を持つことで向上心が生まれるただ漠然とするよりかは目標を持った方が向上心が生まれ、こうするためにはどうしたらよいのかということを考え実行するという力が出てきます。ストイックな人はそのように向上心をもって取り組んでいるところがあるのです。2.努力を継続させることが大切もちろん目標を持って頑張ろうと思うことは、多くの人にあることでしょう。その一方で、この頑張ろうと思ったことを継続する力があるかどうかと言うと、なかなかそこが難しいという人も多いです。三日坊主というような言葉を聞かれますね。頑張ろうと思ったのはいいけれど、すぐに飽きてしまうというような状態の人を指すのですが、このようなことがよく言われるということは、それほどに継続させるというのは難しい人が多いのでしょう。ストイックな性格の人のすごいところは、継続する事ができるところにあります。感情のコントロールができるこのような人は、基本的に感情のコントロールができるところがあります。そのような人であっても、だらけたいと思ってしまったりするようなところもあるでしょう。それを律することができるというのがストイックな人の特徴でもあります。ストイックな性格になりきれないということであれば、ひとまずは15分試してみるということからはじめてみるというのも手です。ストイックな人は、そんなことをしなくてもできてしまうという一面があるようです。面倒なことを先延ばしにしないこちらもよくありがちなのが、面倒なことをついつい先延ばしにしてしまうということです。やろうと思ってもついつい出鼻をくじかれてしまうということもあるでしょう。そんなことから、面倒ことについても先延ばしをしないところがあります。こちらもストイックになりきれないという人であれば、先ほども言ったように15分間試してみるというような感じで、ひとまず行動ということを意識しましょう。3.目標のためにするべきことでは目標を達成するためには、どのようなことをしていったら良いのでしょうか。言うは易し行うは難しという言葉がよく言われます。1つのことをやりとげていくというのは、意外と大変なところもあります。これができるとストイックな人に仲間入りできる可能性がありますね。継続なんといっても必要な事は継続です。続けないことには意味がありません。筋トレについても、一日だけ腹筋を100回するよりか、1日10分を10日間行った方が良いでしょう。この筋トレも10日間だけではなく続けていくということに意味があります。何事においても継続するということで、大きな力を成し得ることができるのです。一個一個はそこまで大きくなくても構いません。続けられていくことによって、どんどんと大きなものにしていくことができます。反復そして何かを成し得るとき練習をすることもよくありますが、練習は反復が必要です。1回や2回やっただけというのでは、なかなか習得しにくいところがあります。仮に習得が早いタイプの人であっても、急にそれをやることになっても、急には成果が出てこないこともありますね。反復というのは非常に大切なんですよ。習慣化そしてこれも習慣化することが必要です。習慣化するのが難しいという人も多いでしょう。ストイックな人は、大抵そのように何かの練習をしたりすることを習慣化しているところがあります。習慣化せずに忘れてしまうということであれば、アラームなどを仕掛けるようにしましょう。健康管理そして何事においても健康第一です。健康に気をつけるべきで、健康管理はしっかりとしている人がストイック人に多いです。ストイックに練習するというところはありますが、なるべく早く眠ったり、食事のバランスに気をつけるなど、健康管理を怠らないところがストイックな人にもあります。4.自分の中でルールを設定する何かを成し得るときに、なんとなくは無理ということになると、やはりルールを設定するということが必要です。自分の中のルールを設定し、それを忠実に守ることによって、何かを成し得ることができるというところがあります。ルールは必ず守るこのルールですが、これを厳守するというのは、非常に難しいところです。中にはどうしてもできなかったということもあるでしょう。夕食前に腹筋をすると決めていたとして、夕食前に体調不良のアクシデントがあるとどうしてもできないということもあるでしょう。そんな時は仕方がないのかもしれないけれど、そこから崩れてしまうということもありますので、仮にどうしようもなくなったら仕方がないところがありますが、このようにルールを厳守するということは必要です。ルールがあるから自分を律することが出来るそしてルールを決めて、それを守ることで自分を律することができます。怠けたいと思ってしまったりしても、このルールを守らなければならないと思っているからこそ、成し得ることができるところがあります。ルールを決めこれを守るということを厳守するのは重要です。何か目標があるというのは、なし得たいことがあるからこそでしょう。これを達成するための道程というのは容易なものでありません。小さなものの積み重ねだとしても、この積み重ねが難しいところがあります。何かを成し得る、成功するというのは、この目標達成のために道筋というのが重要なところがあります。この道筋を大切にすることこそが、ストイックになるための第一歩です。ルールが無ければストイックとは言えない基本的に何かをする時は、何事においてもルールがあります。このルールがないというような状態でストイックとは言えないでしょう。まれに腹筋などをするという時も「腹筋が好きで好きでたまらない。目標なんてないけど、とにかくやりたい。」というような感じの状態でない限りは、目標達成は容易ではありません。ルールがないということは、すなわちストイックではないと言えるところがあります。何かを犠牲にする覚悟が必要ストイックであるという事は、何かを成し遂げるということは、何かを諦めるところがあります。美味しいものを食べたり、好きなことをする時間であったりです。これを犠牲にすることによって、成し得るものが重要であるということであれば、この覚悟決めるというのは非常に重要です。例1:ダイエット例えばダイエットがそれにあたりますね。友達との外食をしながらの楽しいランチやディナータイムを犠牲にする可能性もあります。甘いものが好きなら甘いものを食べて幸せに感じる時間帯を犠牲にするのでしょう。このような感じで、ダイエットは色々なものを犠牲する必要があります。甘い物を食べない先ほども触れたように、甘いものを食べないというのが、甘いもの好きにとっては非常に苦痛に近いものがあります。中には砂糖ではない成分の甘味成分を使ってでも甘いものが食べたいと思ってしまうところもあるでしょう。このような息抜きも必要なのかもしれませんが、気を付けないとこの息抜きばっかりになってしまうところがあります。甘いものはもう極力食べないと決めてしまう必要があります。塩分を控えた食事さらには塩分というのも、ご飯が進む原因になります。確かに塩分がそこそこにあるものも美味しいのは確かなのですが、ご飯も進みますし、中には高血圧などの原因になってしまうなどのこともありえます。ダイエットとなると極力ご飯が進まないような塩分を控えた食事をする必要があります。塩分というのはおいしさに比例するところがあるところもありますが、ダイエットのために我慢するということも必要です。間食をしない小さな子は、間食をしないといっぺんに食べられるご飯の量が少ないので、どうしようもないところがありますが、大人になると基本的に間食は必要ありません。大人の間食というと、大抵は娯楽の成分が強いところがあります。間食をしなかったからといって栄養学上全く問題はありません。間食をしないということもダイエットには重要になってきます。この感触をしないというのが楽しみを奪われたようで辛く感じる人が多いのもまた事実です。栄養バランスを整えるそしてダイエットをするとなると、ただひたすらに炭水化物を取ったりタンパク質を摂るというわけにはいきません。野菜などをバランスよく食べる必要があります。逆によくありがちなこととしては、炭水化物を全く抜いてしまったり、タンパク質をとらないというような極端なダイエットに出る人がいますが、これは体に良くありません。バランスを取った食事をとるということも必要になってきます。ファーストフードはやめるファーストフードはたまに食べると非常においしいところがあるのですが、これもダイエットをするとなると、やめておいた方が良い所があるでしょう。野菜も少しは含まれますが、基本的に炭水化物と肉が多い傾向にあります。これらの栄養素の必要ではあるのですが、やはり摂り過ぎはダイエットの大敵です。例2:スポーツ何かスポーツで活躍をしたいと思ったら、おのずとそのスポーツの練習も必要になりますし、基礎体力も必要になってきます。スポーツをしているという人は、色々と為し得ることが多いところがありますね。スポーツはどのように練習して行ったらいいのでしょうか?毎日決めた回数筋トレする筋肉はスポーツをする上で非常に重要です。多くのスポーツでは筋トレは毎日しているのではないのでしょうか?このように決めた回数の筋トレをするということは必要になってきます。ストイックにやるためには、この決められた回数の筋トレというのはもう必須です。学校のクラブ活動ということであれば、そこで必然的にやるのでまだいいのですが、休みの時や学校のクラブ活動ではないという時であれば、自主的にこのような筋トレをする必要が出てきます。基礎練習は怠らないそしてどのスポーツにおいての基礎練習はあります。中にはスポーツをしている人の中にも練習嫌いな人がいます。このような人は大抵基礎練習は嫌いであるケースが多いです。基礎練習を怠ると応用ができるはずもなく、活躍できないところがあります。基礎練習は怠らないようにすることが重要なのです。弱音を吐かないスポーツを極めるとなると、色々と辛いことも多いでしょう。弱音を吐きたくなるという気持ちもわからなくはありません。ここで弱音を吐かないということも、ストイックになるための条件のひとつです。ストイックな人は、このような弱音を吐かずに黙々と目標達成のために色々と極めているところがあります。他の人よりも練習量を増やすスポーツの世界においては、人数が多いとレギュラーと補欠というような関係性がに分かれてきます。他の人より抜きん出たいと思ったら、他の人よりも多い練習量が必要です。このように努力をすることによって、レギュラーを勝ち取ることができます。