薬剤師&鍼灸師がコーディネートする“なりたい私”の基礎作りスマートフォン用の表示で見る薬剤師&鍼灸師がコーディネートする“なりたい私”の基礎作り東洋医学の視点から薬剤師&鍼灸師が毎日を快適に過ごすちょっとしたセルフケア法をお伝えしています。東洋医学のこと春は特にですが目の不調に要注意の季節。目!?と思われる方もいると思いますが。目!東洋医学的に春は上の方(目や頭)に不調が出やすくなると言われています。今日はそんな目を労わるケア法を鍼灸師である私がお伝えします。なんで春は目に不調が出るの?目をいたわるケア法をご紹介1ホットアイマスク2あずきカイロを作ってみよう3ツボでケア4それでもダメなときは...最後になんで春は目に不調が出るの?春は五行でいうと、“肝”と同じグループにあります。“肝”の気は上へ上へと上がっていくので、気が上にたまりやすくなります。たまりやすいということは、ちゃんと巡っていないということです。東洋医学では、ちゃんとバランスが取れていて、ちゃんと巡っているのが健やかな状態。巡っていないということは、上の方に何かしら不調が出やすいということになります。目の疲れやかすみなどはありませんか?春は特にそんな不調が起こりやすくなります。薬剤師&鍼灸師がコーディネートする“なりたい私”の基礎作りをご覧ください。目をいたわるケア法をご紹介ここからはセルフケア法をお伝えします。1ホットアイマスク温めることで“血”の巡りがよくなります。なるとそれに便乗して“気”の巡りもスムーズになってきます。なくても温めるって単純にふわっと緩んで気持ちいいしね。温める方法はいろいろあるけど、ホットアイマスクは目を温めるために作られたものなので1番いいと思います。その中でも私のオススメはこのあずきのチカラ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング500wなら40秒レンジでチンするだけで程よい温かさになります。なんでも手軽で簡単なのがいいですよね。個人的な最大の魅力はあずきを使っているところ。あずきは水分量が多いのです。温めるとあずきの中の水分が水蒸気になって目の奥の方までじんわり温めてくれます。この蒸気が気持ちいい。蒸気で程よく目の周りが潤います。春は花粉とか黄砂とかで気付かないうちに目やまぶたをこすって荒れがちになるからね。蒸気で潤いも与えられるから気に入ってます。あずきのツブツブの当たり具合と圧がちょうどいい。軽くツボ押しされてるみたいで二度おいしい感じです。寝転がってまぶたにこのあずきのチカラを乗せてその上から手を乗せるとツブツブの刺激がさらに強まって気持ちいい。やってみてね☆そして繰り返し使えます。買い替えのタイミングはなんと250回だそう。経済的なのもうれしいポイント。ちなみに肩バージョンもあります。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング肩がこりやすいのでこちらも愛用しています。2あずきカイロを作ってみようあずきのチカラって要するにあずきのカイロ。リビングくらしナビ1.綿とかの天然素材の布で使いやすい大きさの袋を作るor巾着を用意する私は息子が使わなくなった巾着を。2.お好みの量のあずきを入れる今回は150gあずき1カップ弱でだいたい150gでした。3.口を縫う(←私はめんどくさがりやなので縫わずでした)以上!あとは600wのレンジで30秒〜1分くらい温めて目の上に乗せるだけ。※温めすぎ注意!あずきが割れる可能性もあるので必ず様子をみながら温めてください。※布は必ず天然素材のものを使用してください。※一度温めた後は4時間以上あけて使用してください。こちらももちろん繰り返し使えます。触ってみてあずきが割れてきたらさようならしてね。3ツボでケア鍼灸師らしく目の疲れにオススメなツボもご紹介します。睛明(せいめい)目頭の少し内側あたり。メガネをかけてる人がメガネ外した時に親指と人差し指でつまむ部分。攅竹(さんちく)眉頭のくぼんだあたり。魚腰(ぎょよう)眉毛の真ん中あたり。太陽(たいよう)眉尻と目尻の間の少し外側のくぼんだところ。承泣(しょうきゅう)黒目の下の目の骨のきわあたり。要するに目の周りです。目をいたわるツボがたくさんあります。指で気持ちいいくらいの圧で押さえてみてね。お仕事中とか外出中で温めるなんてできない!そんな方は是非こまめに押してあげてください。4それでもダメなときは...くるみ灸がとてつもなくオススメです。見た目はアレですが...笑でももぐさのにおいが嫌いじゃなければ本当にオススメです。くるみの殻をまぶたの上に乗せて、その上にもぐさを乗せて火をつけると...くるみの殻の空間部分に温かさが充満してほんっと気持ちよくて緩まります。この空間がいい!と言われる患者さんもいらっしゃいます。実は、くるみ灸で使うくるみは、目にいいと言われている生薬(菊花)を煎じた液で漬け込んであります。その蒸気もくるみの空間に充満して目を潤しつつ癒してくれます。目の疲れやかすみが気になる方。パソコンやスマホなどで普段から目を酷使している方。お近くの鍼灸院さんでやられているところもあると思います。行ってみてね!もちろんうちでもやってます。最後に春は花粉などで目に負担がかかりやすくなります。東洋医学的にも春は目に不調が起こりやすくなると言われています。こまめにケアしつつ、時には専門家を頼りつつ目をいたわりましょうね。17:01【目の疲れ】あずきやクルミで目をいたわる鍼灸師おすすめセルフケア法Tweet関連記事2020-02-19雨水(うすい)とは?雨水の過ごし方を東洋医学的にご紹介します2020年2月19日は、二十四節気の雨水(うすい)と呼ばれる日。字...2020-02-18【はりきゅうサロンからのお知らせ】美容鍼のお客様は香りを選んでいただけます香りってやっぱり大事。