本のご紹介プロフィールブログワークショップ情報お問い合わせ2020年1月のグループレッスン日程ソマティクス・グループレッスン1月のグループレッスンは1月31日(金)に変更しました!1月24日グループレッスンはNPO法人リカバリーのスタッフのために毎月、第4金曜日に行っている1時間のソマティック・レッスンです。一般の方も有料2500円ですが、参加可能です。きむさんが参加してくれました!レッスン後の感想まで、書いてくださいました。自分のからだと対話しましょう!ボディワークデー詳細はこちらです。https://www.facebook.com/events/424118775097458/以下、午前の部ハンナ・ソマティクスのワークショップ詳細です。『腰痛ケアをマスターする!』いまだに増え続ける腰痛。最近、私の周りでも増えてます。立っても座っても痛い。腰痛って本当にしんどいです。腰痛の悩みは深いです。からだを小さく、硬く、縮めます。それをストップさせる方法は唯一つ。自分のからだを『感じながら、動かす』ことです。簡単な動きで、からだを感じながら、動かす方法を練習します。からだを感じながら、動かすことができるようになると、1小さく縮こまらない、のびのびしたからだになります!2いつでもどこでも、からだを楽にすることができるようになります。3リラックスを実感できます。3000円お申込みはHPお問い合わせ、または、mhirasawa@somatic.jp平澤昌子宛てにメールにて承ります。グループレッスンお知らせです。毎月第4金曜日の夕方、ソマティック・エクササイズのグループレッスンを行います。日常のなかで無意識に緊張している筋肉を意識的にほぐしていくエクササイズです。汗をかくような動きはありません。心身のリラクゼーションをもたらすムーブメントです。今までは不定期だったグループレッスン。今年は定期的に行います。そもそもの理由は今年度から私が10年以上もお世話になっているリカバリーセンター「それいゆ」のスタッフメンバー向けにレッスンを行うことになったことです。今までは、依存症からの回復を目指す利用者だけに行ってきたレッスン。静かに自分の身体と対話する場が必要なのは利用者の回復のために全力を注ぐスタッフかもしれません。心身ともにリセットする場としてスタートします。希望する方はどなたでも有料ですがレッスンを受けることができます。気が向いた時、ストレスがたまっていると気づいた時、ふらりと参加でもかまいません。身体の凝りや痛みを解消するツールとしていつでも使っていただけるようになることが目的です。腰痛や肩こりに悩んでいる、ストレスが溜まっている、リラクゼーション法を習いたい、という方などに最適です。お会いできるのを楽しみにしています。来週ですが、福岡でWSをやります。今回は友人とふたりで、セルフケア講座、行います。友人はハコミ・ボディサイコセラピーとソマティック・エクスペリエンスのプラクティショナー。誰にも簡単にできる身体をつかった方法です。“ソマティクス”という言葉を造ったトーマス・ハンナさん。彼はもともとは神学が専門でした。ところが博士論文が身体論だったため神学科には認めてもらえず哲学科から博士号を取得することに。卒業後は、大学で哲学を教え始めます。人気講師だったみたいです。西海岸カリフォルニアへやってきます(やっぱり破天荒?)そこで、フェルデンクライス・メソッドに出会い、そこから自分の理論と技法を開発し、ハンナ・ソマティクスというエクササイズと手技療法を確立したのでした。トーマス・ハンナさん、たくさんの本と論文を書いています。身体ってホント無限の可能性を秘めているなあと感じます。身体を通して、ものすごい宇宙を感じさせられるのです。“人間”の究極の可能性と進化について考えさせられるのです。“癒し”現在の私たちにとってすっかり馴染み深くなったキーワード。当時、ハンナさんが考えていたことにやっと世間がついてきた、そんな気がすることもあります。身体は神秘・・・でも、ハンナさんが言いたかったのはそんなことではありません。身体は良くなるのも悪くなるのも理由がある理由と改善法がわかれば人間はどんどん進化するそれをみんなに伝えたかったのです。ハンナさんが考えたソマティック・エクササイズは彼の内側にある壮大な宇宙を誰にでもわかるように表現したもの・・・と感じます。やればやるほど自分と身体の関係が深まっていくソマティック・エクササイズ!ちなみにエクササイズは一見、なんの変哲もない動き。腰痛対策!ソマティック・ウォーキング・レッスンやります。~ロルファーTM鍼灸師と一緒に身体ケア教えます~立つ、座る、歩く、日常の動作のなかで腰痛を改善するレッスンをボディワーカーの宮川慎一郎さんと一緒にお届けします。筋肉の慢性的な収縮が骨や神経を圧迫することで起こります。東洋医学ではレントゲンには映らない部分を重視して、改善方法を考えていきます。自分で対処できる部分も見えてきます。ハンナ・ソマティック・エクササイズは自分でどう対処すればよいのかを教えてくれます。【内容】たった三つの腰痛ソマティック・エクササイズエクササイズと歩行の関係コアを体験する骨盤調整【呼吸と骨盤を仲良しに】呼吸と骨盤がうまく連携をとっていると呼吸も骨盤も楽になります。宮川さんのブログにも詳細あります。5000円(5500円から5000円に変更しました)当日会場にて承ります。キャンセルの場合は24時間前迄にご連絡ください。それ以降はキャンセル料3000円頂きます。動きやすい服装でお越しください。会場にて着替える場所あります。会場にヨガマットあります。公認ハンナ・ソマティック・エデュケーターお申込みはお問い合わせから、または下記までお願いいたします。さんとは以前から知り合いでしたが、こうして一緒にワークショップを行うのはもちろん、今回が初めてです。宮川さんがスタジオGravityをオープンしたこと、そして、私が宮川さんの鍼療法を受けたことです。指を動かしたりしていました。宮川さんの鍼治療の後、いくら頑張っても開かなかった私の足の指5本全部がすっかり開くようになったのです。この変化にはびっくり!宮川さんの鍼治療にはロルフィング的な身体のケアも含まれていました。過去にハンナ・ソマティクスのレッスンに何度か来て下さり、そのの良さをよくわかっている宮川さん。ハンナ・ソマティック・エクササイズをクリエイティブに解釈しアレンジしながら、ご自身のセッションでも使ってくれていました。一緒にレッスンをやろう!ということになりました。アメリカで同じ時代の流れを共有し発展したロルフィングとハンナ・ソマティクス。効果を実感していただけたらと思います。体験する方にとっては先入観のない真っ新な気持ちで体験していただけると思います。この機会にお越しください!お申込みはお問い合わせから、または下記までお願いいたします。心理士が教える身体ケア:ソマティック・エクササイズ法とは!?女性限定!お弁当付き!!日曜日の静かな大学の一室で女性だけの和やかな雰囲気で!少人数。毎日ストレスが多すぎて、すぐに自分軸がぶれてしまうと悩んでいる人。【このワークショップに参加すると】これまでにない身体のリラックスを感じてもらいます。肩こりや腰痛、身体の痛み、疲労感の原因がわかって、自分で解消する方法がわかります。ストレスフルな毎日のなかで、自分の軸をぶれないようにすることができます。自分が何をしているかに気づくことに価値があり、そのためのエクササイズなんだと実感する。前半は腰痛や肩こりなど身体の痛みや問題の原因について脳科学の基づいて学びます。後半は実際にエクササイズを体験します。ご自分のため、そしてクライアントや大切な家族のためにも使えるワークをご用意しています。【他では得られないメリット!】ワークショップで体験したリラクゼーションは自宅でも再生可能です!その場限りの体験で終わらせず、エクササイズを自分のものにしてもらいます。ワークショップ後は、自分のリラクゼーションスキルとして、どんどん磨いていくことができます。ご希望の方には、メールやスカイプなどで、ワークショップ後のフォローアップもいたします。東京では1年に一度しか開催されないワークショップです。札幌でハンナ・ソマティクスのグループレッスン、個人セッション、ワークショップをしています。!詳細は下の画像をクリック!↓↓↓ソマティクスの全貌とソマティック・ティーチャー養成講座に関する動画をメルマガで配信中。Benchmark本のご紹介2013年7月5日発売の雑誌「セラピスト」で紹介していただきました。詳しくは画像をクリックしてください。アジアキネシオロジー学会が主催です。