Management広告Tweetいつの間にか猛暑の日々もなりを潜め、朝晩は随分過ごしやすくなってきた。今朝もからりと晴れ空気はひんやり。気持ち良く走ることができた。朝から静岡に出かけるため、朝からタイトな時間割の中で行動。5km走れてまあまあ満足。多忙な時期の行動マネジメントをうまく確立していきたい。左が起床直後の体重で、こちらを正式採用。右は参考値でランニング直後の一番体重が軽い時のもの。82cm)82.0cm。腹筋30回、スクワット20回。できるだけゆっくり、スロトレを意識して。風邪がひんやりして気持ち良く走れた。ペースも1kmあたり5分台で満足。ヴィードフランスのパン2種、フルーツは頂き物のマスカット、コーヒーと牛乳。名産の桜エビのかき揚げ天丼(^-^)。静岡ライフハック研究会の懇親会で。お刺し身美味しかった。静岡名物の静岡おでん。メインのお魚のあんかけもめっちゃ美味かった。今日もクリアしているのだが、体重が動かないねえ。7.5H寝ているのだが疲れ切っている。リフレッシュが必要かも。体温が低めになってきた。まとめランニングを軌道に戻す、早寝、早起き、体重を目標まで下げる。ここまでは数値化できる目標。それから、ランニングについては、毎月走行距離の目標を更新していくので、別項目で。このアプリは無料なんだけど、ランニングのログを取ったり血液情報を記録したりするには、別途有料アドオンを購入する必要があります。購入から2ヵ月半でまさかの症状が...。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。