10:00~21:00年中無休ツイートダイエットの基礎原理ツイート「あー楽して痩せる方法ないかなぁ。」と思ったことはありませんか?そもそもなんで太ってしまうかというと、一言で言ってしまえば消費カロリーより摂取カロリーの方が多いからです。現代では交通機関が発達し、かつ仕事でもデスクワークなど身体を動かすことを求められないため、日々の消費カロリーがかなり少なくなっています。昨日行った活動を思い返してみて下さい。昨日だけで何km歩きましたか?「あっ・・・」と思った人は、まずそこに太る原因があ流かもしれません。消費カロリーは少ないのに摂取カロリーは多くなりがち!!摂取カロリーとは、基本的には「食べて得たエネルギー」のことです。間食などでお菓子を食べてしまうとまた話は変わってきます!もちろんおやつを食べていなくても、主食を食べ過ぎていれば同じように摂取カロリー過多になりますが、やはり間食によって余分なカロリーを摂取してしまうことが主な太る原因であることは間違いありません。消費カロリーと摂取カロリーのバランスを見直しましょう。100人の痩せたい方のうち、ほとんどの方はこれを是正することで解決することでしょう。お菓子をやめ、エレベーター、エスカレーターを階段にかえ、いつもより一駅多く歩くだけで、1日200~300kcal程度は簡単に抑えられます。