レビュー&デザイン広告Tweet公開月次レビューとデザイン、2017年10月のレビューと11月のデザイン。10月もとても充実した、豊かな日々だった。8冊目の本の原稿がスタートし、ボディメイクも順調で金沢の旅までに公約していた76kg台に落とすことに成功し、3kg減を達成。11月はさらにボディメイクを進め、月末までに74kg台を目指したい。月末にはパラオ旅行が控えているので、できればそれまでに74kg台に突入させておきたいところ。2017年10月/11月]全体像2017年の行動規範の振り返り2017年の僕の行動規範はこちら。振り返り10月は比較的対外予定が多い一ヶ月だった。旅は金沢と名古屋、大阪。8冊目の本の原稿がスタートした。ボディメイクも快調で、前月の79kg台から76kg台に落とすことができ、体脂肪も13%台まで落ちてきた。春までに腹筋を割って体脂肪を10%まで落としたい。デザイン11月は8期立花B塾東京、11期TLIベーシック、1期TLIアドバンスが相次いで開講する。受講中の11期LPL養成講座は最終講となり、ファイナルを迎える。月末にはパラオ旅行地夫婦で出かける予定で、これまた楽しみ。旅行中は体重を気にせず楽しみたいので、それまでに74kg台まで落としておきたい。ライフスタイル(デュアルライフ・旅)前月実績10月のデュアルライフ、ノマドは以下のとおり。六本木17泊、鎌倉10泊、旅4泊、完全引き篭もりデー6日。10月はちょっと鎌倉滞在が少なめだった。対外活動が活発になると、どうしても引き篭もりが少なくなる。うまく調整できるようになろう。今月デザイン11月の予定はいまのところこんな感じ。鎌倉11泊、旅7泊、六本木12泊、完全引き篭もりデー7日。LPLの合宿とパラオの旅があるので、旅がちょっと多め。鎌倉と六本木はほぼ半々という感じ。実績PVブログのPVは、9月の81万から大きく減って57万だった。100万まで戻していたが、また半減してきてしまったのが残念。記事数9月の55記事より15記事増えて70記事に。天候不順でセロトニン不足もあってか、夜更かし傾向が強く、睡眠時間が7時間を切ってしまった。今月デザイン早寝早起き推奨、23時前には眠るようにしたい。前月実績10月の外食回数は、昼が8回、夜が18回で合計26回。9月とほぼ変わらずだが、やはり夜が予想以上に多い。最近懇親会を積極的に開催するようにしているせいもあるのだが、もうちょっと減らしたいところ。今月デザイン現段階で予定されている外食は昼が9回、夜が17回で合計26回。LPLの合宿とパラオ旅行があるため、この数字で仕方がない感じだが、やはり夜が半分以上外食というのを減らしたい。ここを減らすと体重が減るのは明確なので、12月以降のスケジュール管理をしっかりやろう。ランニング前月実績10月の実績は84km。悪天候に振り回された感じだが、100kmを切ると物足りない。今月デザイン今月は200km走りたい。残念ながら完璧一ヶ月はゲットできず。14.9前月レビューボディメイクは引き続き快調。9月頭には83kgあったなんて、もう信じられない感じ。今月デザイン月末までに74kg台に落としたい。パラオ旅行までに落として切って、安心して旅に行きたいね。