その上で、最適な種目を提案してくれる。軽いウォーミングアップのあとは、フリーウェイトを使ったトレーニング。軽い負荷でフォームを作るところから丁寧に教えてもらう。コツをつかんだら少しずつ負荷を上げていく。いうのを種目ごとに繰り返していく感じ。最後にその日の総括と、今後のトレーニングプランをどうすべきかについてのディスカッション。いう風に負荷を上げていくべきかとか、週にどれぐらいやるのが良いかとかとか。「自転車のための筋持久力アップならこれぐらいの負荷でこれぐらいの回数やるのが良いですよ~。」と提案してくれたのはすごい良かった。教えてもらったことをしばらく実践して、来月またお願いしようかな。パーソナルトレーニングって結構良い値段するから躊躇してたけど、間違ったトレーニングで非効率な時間を費やすぐらいなら、お金払って受けたほうが絶対良い。受けてみて思いました。あ、教えてもらったことをまとめるつもりが、マイトレーナーズ体験のまとめみたいになってしまった。パーソナルトレーニング内容のまとめはまた別記事で書こうっと。23:22マイトレーナーズでパーソナルトレーニングを受けてきた。パーソナルトレーニング1回目。(2)最新記事2020年8週目の自転車トレーニングまとめ。シクロクロスシーズンも終わり。