「腰痛には腹筋と背筋を鍛えたほうが良いよ」ではないですか?間違いではないです。ここを強化して下さい。聞いた事がない名前だと思います。体幹の中でインナーマッスルというものがその部分に当たります。腰痛=体幹といった内容がよく言われます。この体幹も鍛えると逆効果になる事もあります。それは、腰痛で診断名がついている時です。このように診断されるものです。腰痛の85%が原因不明だと言われています。筋力低下や姿勢によるバランス悪化などこれだ!!というような原因がはっきりしないのが腰痛です。その腰痛、自分でなんとかしたいと思われている方も多いでしょう。1番早く出来る予防はトレーニングです。そこで、腹筋・背筋ではなく腹横筋・多裂筋なんです。この腹横筋・多裂筋が弱くなってくると体を安定させる腰椎や骨盤に多大なる負担が掛かり、腰痛がひどくなる原因になります。腹横筋は腰椎と骨盤にくっついている筋肉で、コルセットの役目というとわかりやすいかもしれません。多裂筋は腰痛のすべてと骨盤についている比較的小さい筋肉です。腰痛の予防・改善に繋がります。初回10,000円→2,780円です。crayon(クレヨン)。