よると筋肉量が増えていたので仕方のないところかもしれないのですが、毎週末ジムに通い、毎日1万歩頑張っているところから見るとどうしても体重が減るという成果も求めたくなります。そこで、去年末ごろから話題になっている「バターコーヒー」に挑戦してみようと思います。バターコーヒーシリコンバレーの起業家であるデイヴィッド・アスプリー氏の著書『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社・刊)から特に話題になりました。2015-09-18Kindle楽天ブックス自身の不健康な体をどうにかしようと、いろいろな取り組みをおこないたどり着いたのが「バターコーヒー」だったとのことでした。なんとこの方法により、アスプリー氏自身は150kgの体重が100kg以下になったうえ、さらにIQも20ポイントアップするという驚きの結果がでたそうです。バターコーヒーの作り方アスプリー氏が効果的だと編み出したバターコーヒーは、「コーヒーにMCTオイル(ココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル)大さじ1~2杯と、良質の無塩バターまたはギー大さじ1~2杯を加えてブレンダ―などで撹拌する」というレシピです。ポイントとなるのが、ただ入れるだけではなく、必ず撹拌して混ぜ合わせること。撹拌することでバターやオイルがミセルという状態に分解され、脂肪をエネルギーに変換するようになるそうです。撹拌にミキサーとなると使った後の掃除も大変になりそうなので、ハンドブレンダーなどを使おうを思います。私は、これにしてみます。(デロンギ)Amazon楽天市場また、使う材料「無塩バター」にもこだわりがあるようです。アスプリー氏が言うには、「使用するのはグラスフェッド(牧草飼育)の牛からとれたミルクでできた無塩バターがお勧め」とのことです。グラスフェッドのものが入手できない場合は、AOP(原産地呼称保護)認証を受けている高品質の無塩バターでも代用可能のようです。私は、これにしてみます。カエレバ株式会社レインフォレストハーブジャパン楽天市場を使って、フレーバーで飲みやすさを追求しても良いかもです。まとめ初期投資が結構いりましたが、これからダイエットと合わせて挑戦してみようと思います。効果のほどは、毎週報告しているダイエット結果に出てくると思います。実は、会社でも話題になっていて実際にやってみた人が、体調がよくなったとか体重が落ちてきたという効果が出てきているようなんですよね。その人は、別に食事制限とか運動も合わせてやっているので、バターコーヒーだけの効果ではないかもしれませんが、効果を信じて頑張ってみようと思います。ダイエット、バターコーヒーに挑戦http://diet-beauty.wpcloud.net/post-2772毎週報告しているダイエットの成果ですが、ここ二か月ほど体重が落ちなくなっているどころか増えています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。ため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。私のダイエットに欠かせないスープとサラダ。スープのセブンイレブンでのお気に入りを紹介します。心臓が叫びたがっているんだ。運動不足解消のため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。(新しいウィンドウで開きます)PREV毎月チェック体成分測定結果表(2016年1月)NEXTバターコーヒー作ってみましたこのブログを書いている人K.o-飯塚でSEやってます。ため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。ため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。ため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。24」ということで、24時間いつでも利用可能です。ため1日1万歩を目標に毎日頑張っています。