超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。体重89.7体脂肪25.5%今日から気を引き締めてダイエット再開です。今日で4ヶ月目スタートです。チョコレートダイエットでは食欲を盛り返す原因となり失敗しましたが、数日間休養と考えて、服の買い換えに向けて、がんばります。今月末の目標は86kg。体重88.6kg体脂肪25.1%体重自体はさほど変化はないが、ベルトの穴はだいぶ詰まってきた。今年の夏、「入るだろう」と、間違って購入してしまったベルトがどうにか使えるようになった。古いベルトはだいぶくたびれていたので、捨てることにした。394kcal隣駅の郵便局まで要があったので歩いて行った。出かける30分ほど前にVAAMの190g缶を飲んだ。飲まないときに比べてからだがポッポとする感じ。気のせいなのか、それとも効果ありなのか......。体重88.3kg体脂肪24.5%体重は88キロ台で安定したようだが、体脂肪がどうにもおかしい。こんなに低いはずはないのだが......。昼食の半ちゃんラーメンと夕食のゴマ豆腐のカロリーが不明。最近、何が食べたいのかよりも、カロリー表示があるかないかが優先されたりして、なんか間違っているような気がしてならない......。