美味しいジンジャーケーキの作り方おすすめ!エビとレモンのパスタのレシピ今回は利尿作用のある食べ物についてご紹介します。これらの食べ物は体液貯留の症状などがある方には最適です。体内の余分なものを排出してくれるので、ダイエット中の方にも効果があるんです。薬とは違って健康にも良い食べ物なので是非試してみてください。体液貯留とは?体液貯留とは、体の組織に余分な水分が貯まっていくというものです。この症状が単独で起こるわけではなく、肝臓や心臓など他の器官の病気と併発します。深刻な場合には例えば体液貯留によって心臓が大きくなり肺に水が貯まっていくこともあるのです。起こりやすい場所は、足です。妊婦や太り過ぎの方によく見られます。体液貯留の原因としては、肝臓や心臓の疾患、甲状腺の機能不全、ビタミン不足などが挙げられます。体液貯留は尿として余分な水分が排出されることで改善されます。そこで、利尿作用のある食べ物をご紹介します。スイカスイカは水分を豊富に含んでおり、自然な利尿作用があります。リコピンや抗酸化物質を含んでいるためフリーラジカル(がんの発生を促進する物質)を防ぎます。スイカに含まれるアミノ酸は血管を広げるため血流が良くなり、細胞に貯まった水分を排出しやすくしてくれます。アルカリ化や解毒作用がありミネラルも豊富です。腸内健康にも良く、良いことづくしの食べ物です。トマトトマトはその90%が水分で構成されており、またビタミンC、セレン、βカロチン、リコピンなどの抗酸化物質を含みます。血管にダメージを与え炎症を起こすフリーラジカルの発生を防いでくれ、また血行を良くしてくれます。キュウリ水分を多く含んでいるので、利尿作用が大いにあります。有機硫黄やケイ素を含んでおり、それらの物質が肝臓から尿素を排出する手助けをしてくれます。その結果、体液貯留の改善にも効果があります。アスコルビン酸やカフェイン酸も利尿作用を促します。ブルーベリージュースブルーベリーを絞ったもの、または既に絞られているジュースを飲みましょう。尿が出やすくなり、またその過程でカリウムを失わないという利点もあります。免疫力をつけてくれたり、膀胱の環境も整えてくれます。糖尿病にも効果的です。にんじんにんじんは多くの抗酸化物質、ミネラル、ビタミンを含むため、自然の利尿薬としておすすめです。同時にデトックス効果もあり、新陳代謝もあげてくれます。多く含まれるカロテンは風邪の予防に最適です。なすなすは水分と抗酸化物質を豊富に含むため、体内循環を良くし体液貯留の改善に向いています。料理して食べるのも良いですが、なすをジュースにして飲んでみるのもおすすめです。アーティチョークアーティチョークは日本ではあまり馴染みのない野菜かもしれません。ヨーロッパでは人気のある野菜で、日本では江戸時代に栽培されていたという記録もありますが広まらなかったようです。ビタミンとミネラルを含み、肝臓の機能を高めます。体内の余分な水分を排出してくれます。セロリセロリの種は尿酸排出を促すと同時に尿の生産を手助けしてくれます。これによって体がデトックスされます。ナトリウムが豊富ですが、カリウムも多く含まれているため食べ過ぎは禁物です。ぶどうぶどうもカリウムや鉄、亜鉛などのミネラルが豊富なので妊婦の方にもおすすめです。豊富なポリフェノールは老化防止効果があります。利尿作用もありますので、毒素を排出してくれます。こちらもどうぞ:ぶどうの種の効能に驚き!美容と減量に最適アスパラアスパラガスはアスパラギンを含み、それが低カロリーなのにアミノ酸を多く含んでおり、強い利尿作用をもたらします。リウマチや関節炎などの痛みも軽減してくれます。食物繊維も豊富で、腸をきれいにしてくれます。レタスサラダの引き立て役として使えるだけでなく、豊富な水分が排出を促します。鉄分やマグネシウムも含み、お通じを良くします。緑茶は利尿作用があるためダイエットにもよく飲まれます。一日4杯飲むことで、健康になるでしょう。オートミール麦は朝食に最適な食べ物で、利尿作用のあるケイ素と摂取することで効果的です。ビーツビーツは肝臓の機能を高めます。鉄分も含んでいるため脂肪燃焼を促進します。体に溜まった不要な液体を取り除けず、体がある徴候を示している時には、利尿作用のあるハーブティーを飲みましょう。ハーブティーを飲むことで安心と落ち着きがもたらされ、尿を排泄する能力を高めます。そのため、以下のようなハーブティーは体が毒素を取り除き、水分貯留を著しく減らし、腹部の張りを防ぐのに役立ちます。豚肉は手に入りやすく、使いやすい肉のひと...興味深い記事ライフスタイル周りの人を惹きつける5つのコツ本当の魅力は内面にあります。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。