24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオ|SynerGym(シナジム)|尼崎市塚口駅すぐのSynerGym(シナジム)では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、キッズスクールやエステ、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。Gymでも、仮装したスタッフが受付にてお待ちしています。今日は、ダイエットにはどんな飲み物がいいのか少しお話したいと思います。↓このマークを見たことのある人は多いと思います。トクホ」です!!新垣結衣さんや上戸彩さんが出ているのをよく見ますよね♪このトクホは、健康の効果にも良いと国が認めた食品のことです。「糖の吸収を抑える」など、ダイエット効果があるといわれています。トクホの飲み物もオススメしますが、私SynerGymスタッフ水素水大好き西山はSynerGymにある水素水をオススメします!!!!!!水素水ってなに?効果あるん?って1ミリでも思った方は、ブログに水素水について詳しく掲載しておりますので、ぜひ、ご覧ください。美味しい麺類が世の中にはあふれかえっていますね笑ですがこの麺類!ダイエット中には大きな天敵となってしまいます・・・。大好きな麺類・・なかなかやめられない方も多いはず・・・ダイエットにおいて更に大きな天敵となるのがストレスです!やはりストレスフリーにダイエットできるのが一番ですよね?どうしても麺類が食べたい・・・そんなときは大豆麺はいかがでしょうか?SynerGymで販売している【まーめん】これ!オススメです!大豆麺は通常の麺類とは違い糖質を大幅にカットしてあります。大豆製品ですので通常の麺類に比べ高たんぱく質です。効果があらわれてくるんですではでは。メディアにでまわってる文句は本当なんです^^女性だけではないんです。シナジムで顔ヨガのレッスンイベントをしていく予定です。ブログ、店頭のポップでお知らせしていきます。有名なサプリメントなのでご存知の方も多いはず!その名も【クレアルカリン】これ・・めっちゃいいです!!!紫色のカプセルが大量に・・・うん・・なんとも毒々しい見た目です笑サイズは意外と小さいので割と飲みやすいのも特徴です。いやそもそもクレアルカリンってなんやねん!はい!平たく申し上げますと【ローディングの必要が無いクレアチン】です。クレアチンは大きな筋力を使う時や、短時間で力を発揮しなければならない時などに使われるアミノ酸の一種です。クレアチンには身体能力の向上、筋力アップ、筋肥大、疲労の回復などに効果があるとされています。本来クレアチンを効率よく利用するためにはローディングというめんどくさい作業が必要となります。トレーニング中の疲労感がなくなり集中が続くようになった。疲労の回復が早くなった。上げられます!!めちゃめちゃ万能です笑トレーニング時の集中が続くので質の高いトレーニングが持続できるためケガの予防などにも繋がります。17:50ダイエットにもバルクアップにもオススメ!間食に大豆チップスはいかが?SynerGymで販売中の大人気商品!大豆チップスはダイエットにオススメなのはもちろん!実はバルクアップしたいトレーニーの皆さんにもオススメです!絶賛バルクアップ中のトレーナー山本は間食に必ず一袋大豆チップスを食べています!僕のオススメはのり塩味です。単糖類は一切使用しておりませんのでケトジェニック中の方でも問題なくご利用頂けます。大豆製品特有のもっさり感やパサパサ感もないので非常に食べやすいです。なによりも味が美味しい!味は普通のポテトチップスなどとほとんど変わりません。13:29トレーニングに水素水は効果がある?もちろんあります!普段から週4~5日はトレーニングしているトレーナーの山本です!毎回結構なハードトレーニングを行っているため次の日は疲労が・・・なんてこともよくあったので水素水を試してみることにしました!飲む量としては1日3~4リットルに設定。それを10日間毎日実行しました。トレーニングは10日間で8日実施。1日のトレーニング時間は1時間30分~2時間ほどです。バルクアップ中ですので割りとハードなトレーニングを実施しています。僕の体感としては確実に効果はありました!!まず一番に感じたことは疲労感の違いです。ハードトレーニングをした次の日でも目覚めのけだるさがなく、スッキリと起きることが出来ます。筋肉の疲労の回復が早いのはトレーニングのサイクルを安定させることが出来るので非常に大きな効果です。計画に沿ったトレーニングを行いたい方にはオススメです!結論!!!水素水はトレーニングにも大きな効果をもたらせてくれる!・・・でしょう笑あくまでこの体感は僕個人のものですのでみなさんが全く同じ効果を感じられることは無いかもしれません。15:31ダイエットに有酸素運動はもう古い?!女性もトレーニングする時代です!ダイエットに効果的な運動は有酸素運動ではありません。ダイエットに必要な運動はなんと言っても筋力トレーニングです!海外では女性もバリバリ筋力トレーニングをするのが普通となってきています。それが一番美しい体作りに必要だと知っているからです。日本はどうでしょう?いまだに走っていれば痩せる!と考えている方が大多数でしょう。それは大きな間違いです。ほとんどのスポーツクラブ、フィットネスジムのダイエットプログラムでは有酸素は行いません。それだけ効率が悪いからです。有酸素運動だけでフィットネスジムを使うのはもったいないです!せっかくトレーニングを行える空間ですのでしっかりとマシンをフル活用しましょう!ダイエットに必要なのは大きな筋肉を発達させることです。下半身は体の筋肉のほとんどを占めています。下半身の筋肉が発達すると基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば今までと同じ食事量でもどんどん体重が落ちていきます!でもトレーニングをすると筋肉で太くなるんじゃないか?大丈夫です!そんな簡単に筋肉だけでは太くなりません!脂肪が落ちる分を考えると充分に細くなりますし、バランスのとれた美しい体になります!せっかくフィットネスジムに通うならしっかりと効果を出しましょう!そのためには【筋力トレーニング】です(。18:05イエーロボディケアジェルのご紹介★こんにちは!synergymスタッフの川﨑萌です(^_^)最近、急に肌寒い季節になりましたね・・・。皆さん風邪を引かないように体調管理には気をつけましょう!!今回、私が紹介したいオススメ商品は・・・ボディケアジェルです!こちらの商品は、イエーロボディケアジェルとHOTボディケアジェルの2種類販売しております。全身のケアにべトつかず衣服に付着しないないので、いつでもセルフマッサージをすることができます。ご購入の際には、スタッフまでお声掛け下さい。幅広い年齢層の方にお使い頂けます。¥2100(税抜)ご購入の際には、スタッフまでお声掛け下さい。19:07BMXライダー池上泰地君がトレーニングに来られました!BMXのレース競技で大活躍している池上泰地君がトレーニングに来ました!池上君は国内の大会はもちろんのこと、世界の大会でも成績を残している凄腕ライダーです!メディアで取り上げられたこともあるBMX若手のホープです!2020年の東京オリンピックに向けてトレーニングに励んでいるそうです。