>朝の時間を有効活用してハッピーな人生を送りましょう♪2017/01/22朝が苦手という人も多いかと思います。朝を制するものは1日を制するという言葉があるくらい、朝の時間は大切なのです。わかっているんだけれども、ギリギリまで寝ていて、慌しく家を出る生活というものから抜け出せないものですよね。そんな朝の時間を有効活用することのできる「朝時間ルール」についてご紹介します!朝時間を充実させるルール1.なりたい自分を書き出すまず、朝の時間を有効に使うためには、なりたい自分をイメージしてノートや手帳に書き出してみましょう。ライフスタイルや、憧れの人などの理想を思い浮かべてみてください。その理想の自分はどんな朝時間を過ごすかを考えてみてください。2.前日にやりたいことを決めておく前日の夜に、次の日の朝にしたいことを決めておきましょう!するとワクワクし、朝起きるのも楽しみになります。朝が苦手!という方にはこの方法が最も効果的です。3.寝る前にスマホを触るのをやめる布団に入ってから、何気なく触ってしまうスマホ。SNSチェックやネットサーフィンで、寝るのが遅くなってしまった、なんて経験があるかと思います。この夜更かしが翌朝に響くので、寝る前スマホはやめましょう。4.思い切って部屋の環境を変える朝の目覚めをよくするには、部屋の環境を整えることがとても重要です。朝日が入ってくるように、カーテンを少し開けて眠ることや目覚ましにやる気が出る音楽が鳴るようにしておくという方法が効果的です。5.まず3日間続けてみる朝時間を活用したい人は、気負わずにとりあえず3日間だけ続けてみましょう。便秘や生理痛、冷え性やニキビなど女性特有のカラダの悩みってありますよね。>PREV朝の時間を有効活用してハッピーな人生を送りましょう♪NEXT初めて喋る男性との会話。