20180113人手が足りていないのが介護福祉士ブログ:20180113「恋人との久しぶりのデートまでに痩せたい」そんな女心っていじらしいですよね。過激なシェイプアップの大半は不健康なものです。最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。それでも短期間で痩せたいという人は週末だけご飯量を減らしたり、カロリーの少ないご飯に変えたりしてみると効果的かもしれません。常識と言っても良いでしょう。体にかかる負担は少なくて済みます。逆に、一日の始まりの朝方食は、しっかり食べてもの一日中で消費することができますよね。ご飯量を減らすということは必然的に栄養が不足することにもなります。完全に断食してシェイプアップする人がいますが、それは絶対にしないほうがいいです。ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。シェイプアップの本来の意味は食べることによって健康を保つという意味なのです。健康でなければ美しいとは言えませんよね。急なシェイプアップも普段の地道な努力があるからこそできることです。美しい体づくりを習慣づけたいですよね。