時間に追われて慌ただしく過ごしてしまうと、自分の心を大事にする余裕がなくなってしまい、心も体も疲れ切ってしまいます。心に余裕を持てたらきっとどんな事もうまくいくはずです。人生をもっと楽しむ為に、心に余裕を持つ7つの方法を紹介します。Unsplash忙しく過ごしていると時間に追われて心は余裕を無くしてしまいます。その状態が続くと、だんだんと自分の心を大切に出来なくなってしまうかも。Unsplash心に余裕がなくなっているチェックポイントに当てはまった項目があったら、心が疲れているのかもしれません。心が晴れやかになるように、心に余裕を作る方法を考えてみましょう。Unsplash責任感の強い人、真面目な人、優しい人が最も苦手な事が「やらない」という選択です。なんだか疲れているなぁという人は、頑張り過ぎてしまっているのかもしれません。やらなくていいという事を1つでも見つけてみて下さい。心が楽になるはずです。Unsplash人の体で大事な事は「よく寝て、食べる」事。食事の時間や睡眠の時間を大切にすることで、心と体はもっと元気になれるはず。睡眠時間が短い人は、睡眠の質を高める為にリラックス出来る睡眠方法を見つけましょう。ベッドリネンに香りを使うのもいいですね。1,296ベッド周りのリネンにひと吹きするだけで、アロマの香りでリラックス出来る空間が生まれます。香りは、ラベンダーフラワー、コットンフラワー、ローズバッドなど9種類あるのでお好みの香りを見つけて下さい。Unsplash公園に散歩へ行ったり、花の香りを嗅ぐなど身近な自然に触れるだけで、リラックス効果を実感できるそうです。通勤途中で空をみたり、木々を見るだけでも心が癒されますよ。一呼吸できる自然はとても大事ですね。STORE1584きっと大丈夫。しようもなく不安な気持ちを穏やかにする方法どうしようもなく不安な気持ちに襲われてしまうことはありませんか?考えたくないのに考えてしまい、心を疲弊させてしまうのはつらいこと。そんな苦しい気持ちを穏やかにしたいときに、読んでほしい記事です。冬になると心が弱る方がいますが、この機会に心のケアについて見直してみませんか?今回は明日もイキイキと生きるためのメンタル予防法についてお伝えします。森矢くま☆1660自分に自信を持つ10個の方法♡たったこれだけで“今”よりハッピーな人生に!seimu366ズボラな大人女子必見!超簡単「寝ながら瞑想」のススメ日常生活や仕事に良い効果をもたらす手段として日本でも浸透してきつつある瞑想。「瞑想に興味があっても中々続けることが難しい・・・。」そんな大人女子たちに向けて、”寝る前の5分を使って横になってできる瞑想”のやり方を伝授します。artless,Inc.。