)mLINE!当ブログ、「【ロカボ実践ブログ】ロカボライフで肉体改造&体質改善!」についてとブログ運営者の自己紹介、ならびに運営ポリシーについて書いています。@locabopapa【ロカボ実践ブログ】ロカボライフで肉体改造&体質改善!当ブログ、「ロカボライフで肉体改造&体質改善!」についてとブログ運営者の自己紹介、ならびに運営ポリシーについて書いています。2017年現在、6歳と4歳の二児をもつ都内在住のアラフォーパパ(アラフォーペーペーの30代後半)。2人の子供たちにとっていつまでもカッコいい自慢のパパで居続けるため、ゆる~い糖質制限、ロカボな食生活をして日々ダイエットに励んでいます。ロカボライフによるダイエットだけでなく、宅トレ(家での筋トレ)、チャリ通勤など、運動も取り入れつつ、趣味のサウナ&水風呂の銭湯通いを楽しんでいます。最近は息子のバレーボールクラブのつながりで、週一程度でママさんバレーのお手伝いなんかもしたり、食生活だけでないダイエットも適度にやっています。目指すところは、腹筋のシックスパック!そして逆三角形の体にすこーしずつなっていきたい!そして胸筋を鍛えて、弛まないおっぱいを手に入れたい!そんなことを夢見ながら、まずは70kgまでに体重を落としていくことを目標にゆるーく気長にロカボライフを続けています。ダイエットだけでなく、アラフォーになってからのもっぱらの悩みである、疲れやすくなってきたこと、そしてその疲れがなかなか取れない、疲労が抜けにくくなってきているのを、また20代のころのように、バイタリティ溢れるタフな体に戻していきたいと思っています。平日は仕事に励み、週末は子供たちと目いっぱい遊ぶ疲れ知らずの父親!!40歳超えてもそんなタフなオヤジでいたい!それが私の理想です。このブログでは、そんな理想をもったロカボパパが、実際に試したロカボライフを記録していくブログです。みなさんのお役にたてるかどうかはわかりませんが、同じようにダイエットしたい!痩せたい!カッコいいオヤジでいたい!と想うパパ、オヤジたちの励みになれたらと思っております。『楽しく続けたくなる』というロカボのモットーを守る。ロカボとは?のページでも紹介している通り、ロカボのモット―、「楽しく続けたくなる」、これを常に思いながらロカボライフを実践していきます。無理した糖質制限や手間がかかって続けたくなくなるようなことは、面倒なので基本しません。出された飯は残さず食べる!適正な糖質量を摂るとはいえ、外食時に己が注文したものを残すというのは好きではないです。糖質を控えめにしたいのであれば始めから「ご飯抜き」、もしくは「ご飯少な目」と注文して、残さないようにするのが我がロカボ道。食事によるダイエットをしていれば、一緒に食べる家族や友人との食事とは別になることも多い。一緒に食卓を囲む家族とは別メニューでごはんを作ったりすると面倒くさいし、なるべく一緒のものを食べる方がよかったりする。(メニューが違うと「パパだけずるい~」とか私も食べたいとか言われちゃう。)なので、家族との食事はなるべく同じものを食べるように心がけます。その中でも食材がちょっと変えたり、ちょっとした工夫で糖質を抑えていきたいと思います。当ブログでは記事にコメントを投稿することができます。みなさんのコメントがブログ更新の励みになります!ブログ記事に関する感想、質問等あれば、ぜひお寄せください。公序良俗に反するコメント内容、悪質な書き込みは、確認の上、削除させていただきます。当ブログの広告について当ブログ「ロカボライフで糖質制限!」は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。当ブログのすべてのコンテンツにつきましては、細心の注意を払って正確な情報を掲載するよう努めておりますが、必ずしもそれらの正確性や安全性等を保証するものではありません。当ブログのコンテンツによる被ったいかなる損害に関しても、一切の責任を負いかねます。本免責事項、および当ブログに掲載しているすべてコンテンツは、予告なしに変更・削除されることがあります。当ブログへのリンクについて当ブログはリンクフリーとなっております。当ブログへリンクしていただく際に、特に連絡等の必要はございません。特定の記事へのリンクを貼っていただいても構いません。プライバシーポシリーについて当ブログは、「個人情報の保護に関する法律」に基づき、「個人情報保護の基本方針(プライバシーポリシー)」を定め個人情報の適切な管理・保護に努めます。個人情報保護の基本方針(プライバシーポリシー)個人情報の利用目的をできるだけ特定し、特定された利用目的の達成に必要な範囲を超えて利用することはありません。個人情報を偽りその他不正な手段による取得しません。取得したときは、本人に速やかに利用目的を通知又は公表します。個人情報を利用目的の範囲内で正確かつ最新の内容に保つように努めます。個人情報の漏洩や滅失を防ぐために、必要かつ適切な安全管理措置を講じます。本人の同意を得ないで第三者に個人情報を提供することはありません。健全育成に特に必要な場合、国等に協力する場合は除きます。)mLINE!@locabopapaスポンサーリンク自己紹介2019年現在、8歳と6歳の二児をもつ都内在住のアラフォーパパ。このブログは、ゆるい糖質制限であるロカボを中心に週一回程度の筋トレ、チャリ通勤、そして趣味のサウナ&水風呂の銭湯通いをベースにしたロカボライフ日記です。↓ロカボや低糖質、糖質制限のレシピやニュース記事を自分の備忘録としても発信しています。@locabopapaこのブログについて当ブログについてとブログ運営者の自己紹介、ならびに運営ポリシーについてはこちら。