明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログ明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログ2012年の春に抑うつ状態から、うつ病にへと悪化。メンタルクリニックに通っている、ごく普通の40代の主婦です。うつ病の中でも軽い症状ですが、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、うつ病完治を目指して日々過ごしています。うつになって日々感じた悩みや、メンタルクリニックの通院記録などを綴っています。昨晩、友だちに寒中見舞いのハガキを書こうと手書きしていると、あっという間に時間が過ぎ時計の針は10時を超えていてびっくり。相談相手の先生に、「短時間で深い睡眠をとるには香りの力が大切」なんてアドバイスされていて、嗅ぐと体温が高くなる香りが適しているそうですね。睡眠のための香りといえば、私も使っています。去年の11月頃かな~、使いだしたのは。リ...柑橘系の香りで、ジューシーでさわやかです。発売以来在庫がなくなりかけたくらい人気の商品とだけあり、興味本位で購入したのですが、今では欠かせない快眠アイテムです。旦那に嗅がせてみたら、なんだか懐かしい香りだね。睡眠の質はその日のストレスや、疲労度にもよるけれど、アンミングプラスの香りをかぐと、なんだか心がほっ、と落ち着いてリラックスできる感じです。昔不安な夜に母親と一緒に寝ると安心できたような、そんな気持ちがします。アンミングプラスをはじめて使った日は、いつもより眠りが深かったような気がします(睡眠薬を飲んでいるので、アンミングプラスだけの効果とは言い切れませんが)たま~に、疲れて枕にスプレーするのを忘れてしまうと、なんだかさみしいような、何かが物足りない気持ちがするのが不思議なんです。我が家では子どもと一緒に寝ているので、2人の使う枕にスプレ―して寝ています。使用量も思ったよりも長持ちしていて、ひとりで使って毎晩4、5回程スプレー、2か月ほど使い3分の1ほど減りました。この調子で使うと、半年くらい持つのかな??経済的です^^デメリットに感じるところは、使い始めはちょっと香りがきつく感じること、香りなので好みはありますが、時間とともに優しい香りに変化するのが心地よいです♪柑橘系の香りが好きな方は一度、使ってみるのも良いかも知れません。今の私の目標は、睡眠薬を断ち切って、アンミングプラスだけで熟睡できるようになること。それには二度寝しない、ある程度日中に体を動かすことも大切かな、と思います。小学生と中学生の男の子2人の母親です。子どものように、ひとつのことをやり始めると他が見えなくなり、何事も頑張りすぎてしまうのが玉にきず...うつの経験から新しい自分に生まれ変わるように、日々過ごしています。(16)いやな気分よさようなら認知療法を知った、わたしのうつ病バイブルです♪800ページと本のボリュームは圧倒されそうですが、各項目ごとに読んでいけば無理がないです。・実例が出ていて分かりやすいこと、沈んだ気分のときに読むと自然とココロが軽くなるのがわかります。2錠とも、1日1回就寝前服用しています。(1)おともだちリンクうつ病でもハッピーライフぷくぷく~うつうつぱにっく普通に生きたい、けど普通ってなんだろうという気もする。♪抜け毛(コーギー&ゴールデン)の舞い散るマンションで♪うつと生きてく。Reserved.うつ主婦ブログ。