あぐーだけどブタじゃないあぐーだけどブタじゃないきれいであること・健康であること。裏づけのある情報だけを集めています。美容3月20日(水)の「梅沢富美男のズバッと聞きます!」で「ダイエットSP~ダイエット業界大注目!きくらげ検証生活」が放送されました。ダイエット効果が期待できるという奇跡の食材「きくらげ」。昨年研究結果としても発表されたダイエット業界も大注目するこの「きくらげ」の効果と、マロン先生の絶品きくらげレシピをご紹介します。睡眠3月12日(火)の「林修の今でしょ!講座」で、「心臓・血管を守る!正しいお風呂の入り方」が放送されました。近年の医学界においても、入浴は最高の健康法だと言われているそうです。お風呂は正しい入り方をしないと、せっかくの健康パワーが台無しになってしまうとのこと。そこで、医学的に正しい入浴法をご紹介します。睡眠3月12日(火)放送の「林修の今でしょ!講座」で、「質の良い睡眠には菌力?キノコミステリー」が放送されました。近年のさまざまな研究で、きのこのパワーが健康長寿につながると判明。質の良い睡眠、免疫力UP、高血糖対策にも期待ができると発表されました。そこで、きのこが持つすごいパワーと、きのこの栄養を効率よく吸収できるレシピをご紹介します。美容1月29日放送の「林修の今でしょ!講座」で、「今注目!チョコレートのカカオポリフェノール」が放送されました。チョコレートが健康に一役買うすごい食品だと、近年医学界で注目されています。チョコに秘められた驚きのパワーや賢い食べ方をご紹介します。からだ1月29日放送の「林修の今でしょ!講座」で、「亜鉛の健康パワー」が放送されました。最近サプリなどでも話題の「亜鉛」。亜鉛が体内で不足すると、風邪やインフルエンザのリスクが増加するだけでなく、抜け毛や肌荒れ、老化の原因にもなってしまいます。そこで、亜鉛が多く含まれる食品や賢い料理法をご紹介します。からだ2019年1月29日(火)の「林修の今でしょ!講座」で「冬にとるべき!いちごのすごいパワー」が放送されました。からだ2019年1月29日(火)の「教えてもらう前と後」で、「健康効果を高める”目からウロコ”のお風呂術」が放送されました。美容1月28日(月)のNHK「あさイチ」で「もっと知りたい!たんぱく質&プロテイン」が放送されました。最近は美容やダイエットのためにたんぱく質やプロテインを摂取する人が急増しています。痩せるためにたんぱく質を意識して摂取していても、痩せている感じがしないという人は、もしかしたら食べ方に問題があるかもしれません。そこで、プロが伝授するたんぱく質をしっかり正しく摂る方法をご紹介します。からだ1月21日(月)の「名医のTHE太鼓判」で、「医師が選ぶ!体にいい食材総選挙」が放送されました。名医300人が選ぶ、最も健康効果の高い食材はこれだという最高の食材のベスト10が発表されました。健康番組が多すぎて、結局何を食べたらいいのかわからないという方は必見です。からだ1月15日の「この差って何ですか?」で、「きのこの健康効果の差」が放送されました。この時期、食卓に並ぶ健康食材「きのこ」。実は、きのこの種類と食べ方によって、その健康効果に大きな差があるといわれています。回復に注目して、しいたけ、まいたけ、えのきなど、どのきのこを食べればより効果的なのかをご紹介します。イベント系のお仕事でやたらと心身を酷使し、不眠や摂食障害などで長く苦しんだ結果、自由になることを選択。ついでに先天性の稀有な膵臓疾患も見つかってしまったので、これからは人間らしく生きてみることに。多忙で不規則な生活と、コンプレックスが生んだ見た目重視のダイエットでボロボロになったいま、いかに人間らしく健康的に生きられるかにシフトチェンジ。いつまでもスリムでかっこよくありたいことは果てなきテーマです。あぐーだけどブタじゃない.。