初めの30分は資料をもとに骨盤の動きと、それに連動する股関節の動きを確認しました。骨盤と股関節の動きのリズムが合ってくると、股関節の動きがスムーズになってきます。ストレッチ教室の後に参加者の方とお話するのが楽しいです。みなさんマラソン・ボディボード・自転車など、いろいろとスポーツを楽しんでいるようです。マラソンされている方は10kmマラソンのベストタイムが33分ですって!まいりました。普段は運動されてない方も大勢参加されています。会話を通して、過去の怪我や生活習慣などを確認することもできます。指導する時にも役立ちますし、会話するこの時間を大切にしていきたいと思いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。更新情報の受け取りはFeedlyが便利です。片ヒザ立ちの姿勢から骨盤を前方に移動させます。もも前〜骨盤前の筋肉が心地良く伸びているところでキープしましょう。淡々.タイトルとURLをコピーしました。