怒らない選択肢スポンサーリンク発想と行動を記録するTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.11.25怒りという感情は6秒しか持たない、みたいな話を聞いたことがあります。なってしまう人は、とにかく6秒過ごすことだけを考えれば良いと言うのです。アンガーコントロールみたいな話になると必ず言われるのがこの6秒ルールでしょう。僕はついカッとなって怒ってしまう、自分が抑えられなくなるということはあまりないはずだから、この6秒ルールを聞いたときなどは世の中そんなに怒りを持て余す人がいるのかよと感じました。考えてみたら疑わしいものです。家族の前ではかなり怒りの沸点が低くなるし、後先考えずに怒ってしまうことはあります。みんなそうじゃなかろうか。子どもに怒ってしまう、旦那や奥さんに怒ってしまう。大声を出したり物に当たったりはしないまでも、ついイライラしてしまうし、強い言葉を使うこともある。イライラは特に自動スイッチみたいになってるなんて人はいませんか。自分でも自分の「怒り」という感情がよく分からないんだけど、一旦そういうの全部見て見ぬフリして書きたいのは「怒らない選択肢」のことです。「怒らない選択肢」があります。絶対に、怒らないための筋道がある。あるお店で店員さんに不愉快な態度で接客されたというとき。「疲れてたのかもしれない」「プライベートで嫌なことがあったのかもしれない」と考えることはできる。その「プライベートでの嫌なこと」が何だったら許せるだろう?とさらに考えれば、ちょっと接客態度が悪かったくらいで「怒る」必要がないな、と思えるかもしれない。これはあまりにも優等生的というか、「そりゃそうかもしれないけど、何にせよ接客態度が悪いってダメでしょ、プロとして」って思う人が多いと思います。確かにそうなんですよね。こちらが嫌な気分になった上に、相手のことを慮って、こちらが怒りをグッと飲み込むなんてことをどうしてしなきゃならないの?という気分にもなると思う。怒られて当然のことを相手はして、こちらは怒っても良い状況にあるのだから、怒りを表すのが正当だと感じる。これは怒っても良いでしょ、みたいなことがありますよね。大人になって「怒り」が無益だってことが分かってきた気がするのです。怒っても良いことがないことは間違いがないです。怒ると自分の心が気持ち悪いし、相手も嫌な気分になる。見てる人がいたらその人もたぶん嫌な気分になる。冷静に判断できなくなるし、後先が考えられなくなる。怒りが生み出すものってないんじゃないだろうか。壊すには良いエネルギーかもしれないから怒りも使いようかもしれないけど、たいてい身に余る武器ですよね。義憤とかいう領域になると話が違ってくるだろうけど、いわゆる日常の怒りはほとんど無価値だ。昔の中学生が謎にバタフライナイフを持ち歩いてたみたいな感じだ。