超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ(112cm)⇒29インチ(73.6cm)へと体形は変化しました。今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。230kcalおやつにと飲んだドクターペッパーが無駄だった。たかが500mlの飲み物で、230kcalは大きすぎる。固形物を食べるかした方がよほどいいという教訓になった。448kcal夕食は甘いものが食べたかったので、あずきの缶詰を食べた。缶詰を一缶食べると、さすがに食べ応えがある。580kcalえびチリくん。120kcal夜中に目が覚めて、夜食のピザを食べつつも、一日の摂取カロリーを2000kcal以下に抑えられたことを褒めてあげたくなる一日でした。847kcalラーメンを食べるたびに思うのですが、ラーメン評論家というのはすごいなぁ〜と。あんなに塩分たっぷり、しかも高カロリーのものを毎日食べ続けるなんて、ホント、命をかけた仕事ではないか。したラーメンだと、900kcal近くあるのも多い。こんな高塩分&高カロリーのものを毎日、それも何杯も食べ続けるなんて、世界で一番の命知らず野郎ではないだろうか。