タカオの透析日記こんにちは。タカオです(^^)いつもブログを見てくださりありがとうございます。昨日ネットでこんな記事を発見。人工透析の時間を運動に有効活用。(福井市)で2年前から、透析の時間を利用して、運動不足を解消し筋力や身体能力の低下を防止しようという取り組みがなされているそうです。その結果、運動不足の解消が日々の眠りにも良い影響が出ているんだとか。この記事には透析を導入する患者の平均年齢は68・4歳。下肢筋力は患者の予後を左右するといわれていて、日常生活での動作の能力低下は透析導入1年目が最も大きいとされてるそうです。その為、認知機能の維持や転倒による骨折防止の意味からも、早い段階から下肢筋力の維持に努めることが重要なんだとか。実際の透析時の運動の様子ベッドに横になり透析中に自転車のペダルをこぐような動きを約15分間行うだけみたいですが、患者さんから「足が軽くなった、足がつる回数が減った、よく眠れるようになった」といった声が聞かれるようになったそうです。最高血圧が90を切っていた低血圧の合併患者さんが、この運動療法を実践したところ、血圧が100以上になり歩行可能になったという例もあるそうです。透析導入後は適度な運動も必要なようです。先日の栄養士さんから指導を頂いた内容の続きです。指導の中では、食事や水分制限の他に「適度な運動」も必要と指導がありました。