昼ごはん夜ごはん豆腐を使ったクリーミーでヘルシーなカレーライスです。豆腐は水切り不要!火の通りやすい食材を使っているので調理時間は約10分程度。(乳、小麦)作り方1パプリカはくし切りにして、シメジ、トマトと一緒にグリルで軽く焦げ目がつくまで焼く。2フライパンを熱し、ひき肉を炒め油が出てきたら玉ねぎを炒める。3ひき肉に火が通ったら、しょうゆを加えてさらに炒め、牛乳を加えて軽く煮立たせ、豆腐を入れて木しゃもじで大まかに崩す。4刻んでおいたカレールーを加えてなじませる。5ご飯を盛り付けた器に4のカレーをかけ、グリル野菜をトッピングする。管理栄養士からのコツ・ポイント牛乳を入れた後は分離を防ぐためにグツグツと煮ないようにしましょう。ホテルレストランに対して、ターゲット顧客に合ったレシピの開発を行う。自身の経験をいかし、「妊活」(妊娠に備えて心と身体を整える活動)中の女性、離乳食や幼児食の他、ライフスタイルに合わせた具体的で実践しやすい食事カウンセリングに定評がある。「カレー」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。最近見たレシピ410kcalお豆腐カレー焼き野菜添え風邪予防、夏バテ予防、美肌、昼ごはん、夜ごはんダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。