カップ21さつまいもは1cm厚さの輪切りにし、水にさらしてアク抜きをします。2りんごは1/4にし、芯を除いて、皮がついたまま6〜7mmの厚さに切ります。3鍋にさつまいもを並べ、その上にりんごを並べます。砂糖、塩ひとつまみ、水をヒタヒタまで加えて煮ます。4火が通ったら火から下ろして荒熱を取り、冷蔵庫に入れて冷やし、器に盛りつけます。煮汁をかけ、ミントの葉を飾ります。さつまいもは、アクの強い野菜です。煮る場合など、皮つきのまま使うときは、水でよくさらしてから調理しましょう。(1人分)塩分0.1鉄分0.3コレステロール0ビタミンA3ビタミンB10.05ビタミンB20.01ビタミンB60ビタミンB120ビタミンC13ビタミンD0ビタミンE0.7ビタミンK0ナイアシン0カロチン0カリウム221カルシウム17マグネシウム11ナトリウム0リン0亜鉛0銅0マンガン0レチノール0葉酸0飽和脂肪酸0脂肪酸0n脂肪酸0レシピ提供:Cレシピダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。キレイ小顔むくみ解消メイクヘアスタイルネイルデザインリラックスリラクゼーション女性の健康PMS・月経前症候群ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。|個人情報の共同利用について。