...体重と筋肉を増やすには、ベタですがプロテインが一番おすすめです。筋トレをして体重を増やせばそれなりの身体になれることが分かりましたが、そうはいっても筋トレが続かない人が多いと思います。僕なりのモチベーションの保ち方としては、「目標とする人を探す」ことが一番効果的だと思います。いうことかというと、例えばぷろたんという筋トレyoutuberがいますが、この人はもともとめっちゃガリガリでした。今はゴリマッチョに変貌を遂げており、この事実は「ガリガリでも筋肉をつけてマッチョになれる」という希望を僕に与えてくれました。筋トレ開始時はぷろたんを目標に頑張っていました。<ガリガリだったぷろたん(2013年)><5年後、マッチョになったぷろたん(2018年)>ガリガリでもここまで変われるって凄いですね...僕はガリガリだったのでぷろたんに勇気づけられましたが、今太っていて筋トレで痩せてマッチョになりたい!という人ならばそういう人を探せばいいし、カッコいいマッチョになりたい!という人はkanekinさんや海外のボディビルダーなんかを参考にすればいいです。Testosteroneさんの著書を読むことでもモチベーションが上がります。この2冊は筋トレのやる気がマジで上がるので、試しに読んでみてください。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピングスポンサーリンクまとめ筋トレを半年間続けた結果、BMI18の僕でもガリガリを脱出でき、それなりの身体になることが出来ました。・ダンベルなどの器具を使い、負荷を大きくして目に見える成果を出すこと・体重を増やすこと・youtuberなど目標を作ってモチベーションを保つことです。マッチョになるには、1年・2年と筋トレを続ける必要があるので、その都度また記事にしたいと思います。【コスパ最強】家トレを加速させる筋トレグッズ5選。自宅でマッチョになろう。家で筋トレをしたいけど、何を買えばいいのか分からないと迷うと思います。筋トレマニアの僕が、家トレを加速させる筋トレ器具を...人気記事【コスパ最強】家トレを加速させる筋トレグッズ5選。自宅でマッチョになろう。MEホース馬の中の人は、筋トレ・ブログ・競馬が趣味の就職浪人生(23)。【画像あり】筋トレ9か月終了!肉体変化と感想まとめ。ホースブログメルカリで売れない人必見!40個以上売り捌いてきた僕が的確に売る方法教え...ベンチプレス初心者が半年で40kg→75kgまで記録を伸ばすために一番重...ホース馬の中の人は、筋トレ・ブログ・競馬が趣味の就職浪人生(23)。受験浪人も体験済みの、浪人に愛された男。view3飲み物は水しか飲まない生活を1年以上送ってみた結果。継続する方法もセットで紹介します。view6グエンプログラムのやり方とは?ベンチプレス停滞期の重量が伸びるメソッドです。view7脚トレはランジをやれ!スクワットは時代遅れ。自然な動きなので怪我のリスクも少ない。view3飲み物は水しか飲まない生活を1年以上送ってみた結果。継続する方法もセットで紹介します。viewホース馬の中の人は、筋トレ・ブログ・競馬が趣味の就職浪人生(23)。受験浪人も体験済みの、浪人に愛された男。