石川県金沢市・アスタキサンチンのアスタリールACT・CAC化粧品・リスブラン化粧品販売店|【アート薬局】アスタキサンチンのアスタリールACT、CAC化粧品、リスブラン化粧品、リナマックス、ルミンA販売店。アトピーなどお肌のトラブルでお悩みの方、アート薬局にご相談下さい。こんにちは♪アート薬局の《薬剤師☆智》です。9月30日夜、台風24号のニュースを横目で眺めながら、このメルマガを書いています。今年は本当に台風の数が多く、また、勢力の強いものがやってきます。被害の出ないように、十分ご注意くださいね。夏があまりに暑かったので、秋バテになっておられるご相談も、9月は多かったですね。ご自分では秋バテという自覚をお持ちではないのですが、いつもは良くなっていためまいがひどく悪化したり、アトピーがずっと調子良かったのに、急に湿疹が出てきてしまった、というご相談とか。表の症状の後ろに、秋バテで身体の深部に疲れが隠れています。そんな時におすすめは、補全Sや源ですね。https://artph-shop.com/?pid=14178665https://artph-shop.com/?pid=14178617なんだか調子悪い・・・、という方もお試しくださいね。3年前に新型栄養失調のお話を、メルマガに書きました。あなたは現代型栄養失調ではありませんか!?その後、うつも栄養バランスが影響しているお話も書きました。大切です!と書きました。自分の身体の部品を作り、エネルギーも作ってそれを動かしている・・・。赤ちゃんから子どもは成長が著しく、どんどん大きくなっていく大切な時期です。毎日のご飯を原料にして、身体を作っていきます。疲れていたりすると、出来合いのものも利用したりします。時々は外食もしたいし、コンビニで買って済ませることもありますよね。お家でご飯を作るときも、即席の顆粒だしやこの頃はいろんな出来合いの調味料、お鍋の素なんかが流行りやし・・・。『調味料(アミノ酸等)』と書いてあるのがほとんどです。これはあくまでも栄養にはならなくて、添加物です。~~~~~~~~~そうそう、『スラッシュルール』というのができました。スラッシュで区別して表示する義務ができた・・・。スラッシュより後ろに書いてあるものは、添加物!と、すぐに見分けられる。経過措置として、2020年3月31日までは猶予期間があるので、まだ、旧表示のものも多いようです。~~~~~~~~~この頃は、スーパーでも水煮野菜コーナーが広くとってあり、いろんな水煮野菜が売られています。下ごしらえが不要になるので、利用される方が多いから!?また、冷凍したゆで野菜なども多くみられます。材料費を安く上げるために、上記のような調理済みの野菜を使われる。栄養成分も一緒に流れ出てしまっています。冷凍野菜などは中国産などがほとんど。病院の食事などでもかなり利用されているそうです。いう国が決めた成分表で計算するだけ。それは実際の栄養価とは程遠いかも!?しれないのです。加工食品にはとても多く使われています。一緒にに排泄してしまいます。精製した食品がとても多く、せっかく本来含まれている、ビタミンやミネラル類を落としてしまっている。そんなミネラ不足をどうすればいいのでしょうか??もちろん、1日3食をすべて一から手作りで食事作リすれば、かなり防げるかと思います。現実的にはかなり難しいかも、ですよね。(^_^;で、ミネラル補給の3つのポイントを聞いてきました。主食をパン食から米食に変える(できれば玄米や分づき米)!また、菓子パンはおにぎりに変える!また、米食に変えることでサイドメニューは味噌汁など、ミネラルの補いやすいものに自然に変わります。精製してない良質の油脂(圧搾法で作った油)を使う精製しないことにより、いろんな栄養成分が残ります。上記の中でもハードルが高そうなのは、『天然だし』ですよね。昆布や煮干しを前日から水出しして、さらに鰹節をプラスして、きちんとだしを取れば、そりゃ味も美味しくなるのはわかりますが、ついつい忙しい毎日では、料理人でもないしそこまでは・・・、と思う気持ちもよくわかります。煮干しでも昆布でも鰹節でも、フードプロセッサーなどで、が~~っと粉にしちゃって、それを味噌汁はもちろん、ふりかけにしたり、ドレッシングに入れたり、カレーとかにも入れちゃったり。(^.^)v美味しくなる上に、ミネラル補給率がグ~~ンとUPします!(*^^*)☆その中でも特に煮干しはカルシウムを始め、ミネラル率が高いのでおすすめです。この頃、落ち着きのない子どもさんやキレる大人が増えています。実はミネラル不足が原因になっている場合も、少なくないとのこと。上記のアドバイスをすることにより、落ち着きが出てきたり、きちんと授業が聞けるようになってきたり、さらには、お家のお手伝いをするようになったりと変化が出てくるそうです♪そんなに難しいことではないけれど、ちょっと心がけるだけで、それまでの偏食が治まり、いろんな症状が改善されたりする!ちょっとチャレンジしてみませんか~~!(*^^*)~~~~~~~~~なお、煮干しをガ~~ッとするのも面倒くさい・・・、という方には、こんなにいいものもあります。以前もご紹介したことがある菌ちゃん先生こと吉田俊道さんが、とっても素敵なふりかけを販売されるようになりました!『菌ちゃんふぁーむネットショップ』http://kinchan.ocnk.net/こちらの、菌ちゃんげんきっこふりかけは煮干しと元気野菜入りで、とっても美味しく、おすすめですよ。(^_-)-☆~~~~~~~~~以前のメルマガはこちらから。なれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。☆子どもさんから食べられる優しくて美味しい豆乳鍋。自家製でもとっても簡単!大人用にはキムチを加えてもいいかも。これなら、添加物のアミノ酸系調味料は入りませんね。過去のメルマガはこちらからどうぞ!https://www.art-kanazawa.com/news《ニキビ肌・乾燥肌、アトピー肌のお悩みに薬剤師がアドバイス!》お客様の声やいろいろな出来事など。https://www.art-kanazawa.com/advice☆いずれのブログにも検索窓ができました。気になる言葉があったら、検索してみてくださいね。該当するブログが出てきます。キーワードは、“ミネラル不足にふりかけ☆”です。休日/日曜・祝祭日*日曜日・祝祭日およびWeb担当者不在日は、メールの返信等は原則お休みとなります。