Thursday私のブログにいらして頂いた皆様に感謝です!何か一つでもあなたの心に響くことがあったなら、その響きを大切な人に分けて頂けるととても嬉しく思います。今日は、そんな夏をよりよく元気に乗り切る為の“ちょこっと健康情報”をお届け。●夏なのになぜ太っちゃうの???そんなちょっとの疑問にお答え。その謎ときのカギは「基礎代謝」。夏はその基礎代謝が向上する・・・。いやいや、実は正反対。夏は、一年中でもっとも基礎代謝率が低下する季節だと言われています。冬に比べるとな、なんと10%もダウンしてしまうことも・・・。一日200kcalずつ、カロリーオーバーしてしまう。(2,000×10%=200kcal)一か月では、6,000Kcalのオーバーつまり、一か月で約1kg近く増えてしまうことに・・・、なぜって?寒い冬の場合には、体温を保つために外気と体温との差だけ熱をたくさんつくりださなければなくって、そのためには多大なエネルギーが必要になるから基礎代謝は高くなってしまう。熱い夏は、エネルギーが少量ですむから基礎代謝は低くなるってわけですね・・・。(あくまで個人差はありますよ)だから、夏だからといって安心はしてられない・・・。一般的に体重を落とそうと思うと、食べる量(摂取カロリー)よりも消費カロリー(運動量)を増やせばヤセるということがいわれるのはご存じの通り。