紫外線と老化予防になる栄養8選!食べ物リストもまとめてみました。スキンケア部スマートフォン用の表示で見るスキンケア部IT系女子と元化粧品スーパーバイザーがお肌の悩みの解消のコツや素肌美人になるためのスキンケア術をまとめています。役立つブログメディアを目指します。2015-03-06紫外線と老化予防になる栄養8選!食べ物リストもまとめてみました。アンチエイジング-食べ物Tweet紫外線が肌のシミの原因というのは有名ですが、なぜ紫外線を外で沢山浴びていた10代はシミなんてできなかったのに、年をとったら急にシミができ始める原因を知ってますか?もともと人間には紫外線から身を守る機能が備わっていて、"角質層"が主なものの一つ。角質層は死んだ細胞が重なった層の事ですが、この角質層が紫外線を吸収して肌を守っているんです。乾燥肌の人は角質バリアが壊れているので、シミもできやすくなってしまいます。!もう一つ、皮膚の中に含まれる成分で"抗酸化物質"というものがあります。抗酸化物質も紫外線が生み出すシミの原因を除去してくれているのですが、抗酸化物質は年齢とともに減ってしまうのです。しようもないじゃん!と思いますが実は抗酸化物質は食べ物で補うことができるんです。食べ物で抗酸化物質をとりいれる事で紫外線対策になりアンチエイジングになります。シミになってしまうと遅いので30代から意識して予防できるといいかも。抗酸化物質となる栄養素を調べてみたらの主に7つだと分かりました。調べればもっと他にもあると思います。)カテキン(緑茶、カカオ豆)イソフラボン(大豆胚芽)リグナン(ごま)フラボノイド(赤ワイン、ココア)リコピン(オレンジ、トマト、人参、パイナップル)ビタミン類、ポリフェノール類というよく耳にする栄養素から摂取できるようですね。系統に分けて食品もまとめてみました。これらを効率よく取り入れる事で、紫外線を防ぎアンチエイジングの効果が期待できます。ポリフェノール系カテキン緑茶カカオ豆イソフラボン大豆胚芽リグナンゴマその他(フラボノイドなど)赤ワインココアそば玉ねぎの皮カロテノイド色素リコピンオレンジトマトニンジンパイナップル若いころはシミなんて全然できなかったのに~と思っても、年齢と共に角質層は壊れやすくなり紫外線を防ぐ抗酸化物質も減ってしまうので、自分で予防していくしかないってことなんですよねー。アンチエイジングは20代から計画的に考えたほうがいいと思うのですが、美容までなかなか考えている余裕がないんですよね。著者プロフィールYUKI実家暮らしで犬バカなWEB系OL5年目の女子です。ニキビケアに悩んだ時期があったので少し知識があります。TwitterWEB系OL5年目の犬バカな女子。大人のニキビケアを中心に記事を書いています。MIYAKO国内大手化粧品メーカーでスーパーバイザーをしていました。現在は結婚して専業主婦。SORAものを書くのが大好きです。好奇心旺盛で美容・旅行・グルメと幅広く学んでいます。人気記事ランキング最新記事2017-10-11いちご鼻、毛穴を隠すプチプラ下地BEST62017-08-11最新!脱毛エステサロンのお試し体験コース一覧"はしごリスト"2017-07-19元大手化粧品スーパーバイザーの美白美容液の選び方2017-03-12資生堂のセラミドサプリメント「飲む肌ケア」はコスパ◎。乾燥肌さんにおすすめです!2017-01-25資生堂HAKU×ANESSA体感サンプルを使ってみました。読者になる引用/転載について【引用】引用元URLのリンクを張って頂ければ全く問題ありません。NAVERまとめ等のキュレーションサイトからの引用も大歓迎です。サーバーへの報告」その後改善が見られない場合は法的措置により損害請求致します。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。