2020年2月26日更新テーマ:ボディコントロールコラムカテゴリ:スクールTwitter固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈ハムストリングスが固まって伸びないのは本来伸びない方向に押してしまい、力の流れが遮られるからです。前屈などでも、せっかく股関節が折れる状態を作ってもハムストリングスが固まっていれば、それ以上は伸びないので背中を丸くして代償行動をしてしまい結局、せっかく折れた股関節はまた骨盤と分離していない状態にならざるを得なくなります。ハムストリングスが伸びる方向に自ら誘導してやることで固まっていたところが伸びるようになります。動画でしているようにハムストリングスが始まるところを自分で押したり触ってみるだけでも、そこへの意識が出来ます。壁に頭をつけて、押しながら股関節を折り込むから、膝が自然に折れます。この時にハムストリングスの始まるところを上に引っ張りつつ床方向へも流れを作ってみてください。この状態になれば、床に手をつくことができる状態になっています。計算#贈与税#マインドフルネスキーワード一覧から記事を探すうまさきせつこプロへのお問い合わせマイベストプロを見たと言うとスムーズですお電話でのお問い合わせ090-1024-0048勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。地図お客様の声よくあるご質問スクール、ダンススクールについてはうまさきせつこにおまかせ!ダンススクールに関するご相談や困りごとなどを解決するうまさきせつこプロのコラムは必見。今回のコラム記事は『固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈』。神戸市東灘区で活躍する専門家がくらしやビジネスで役立つ情報をお伝えします。