2015.10.12スポンサーリンク2015年6月9日(火曜日)放送のTBS・あさチャンでは、肩こりや神経・筋肉・関節のメカニズムに詳しい首都大学東京の竹井仁教授がスマホ巻き肩の予防法などを紹介していました。今やスマホ使用率は20代で約95%、全国民でも約62%。(総務省資料より)生活に欠かせなくなったスマホだが、その使用により新現代病とも呼ばれる「スマホ巻き肩」の人gあ増えているという。スマホ使用者の約4割の人が何らかの体調の悪化を訴えているが、なかでも最も多いのが肩こり。竹井教授はその原因について、「前かがみの体勢でスマホを使用しているので、だんだん頭が前に出て方が丸まってくるという姿勢になっていく。いわゆるスマホ巻き肩という姿勢の人が非常に増えている。スマホ巻き肩とは?スマホ巻き肩とは、スマホを使用するときに猫背になってしまい、肩が内側に丸まった状態。この姿勢を長時間続けていると筋肉が固まって血流が悪くなり、肩こりの原因になってしまう。放っておくと重大な疾患につながる可能性がある。片頭痛が出たり、ひどくなると目のかすみや、耳鳴り、首の頚椎症を引き起こしたり、神経まで圧迫されてしびれが出てしまったり、さまざまな症状が出る危険性がある。スマホ巻き肩チェック法リラックスして前を向いて立ち、手を体の横につける。この時にひじ頭が真後ろを向いていればセーフ。体の外側を向いているとスマホ巻き肩の疑いあり。鎖骨の下の部分(小胸筋)を押して痛みがあるとスマホ巻き肩の疑いあり。タオルを使ったスマホ巻き肩解消体操11タオルを逆手に持ち、肘を肩と同じ高さに挙げ、そのままぐっと後ろに引いていて胸を張る。2【1】の状態から、手の甲を前を向けながら肘を伸ばし、後ろに引いていく。タオルを後ろに持っていこうとすると腰が反ってしまう人も巻き肩の可能性がある。タオルを使ったスマホ巻き肩解消体操21タオルを順手で持ち、斜め上に持ち上げる。2ひじを曲げながら後ろにまっすぐ引いて5秒くらいキープし、【1】の状態に戻す。前の筋肉をストレッチをして伸ばし、後ろの弱くなっている筋肉を鍛えられる。作り方1髪の毛を天井の方にグッと引っ張られたようなイメージで力を抜く。2スマホを持っている手のひじの下にもう片方の手を入れて支える。することで高さが調整でき、猫背にならずも頭も下がらなくなる。猫背改善ストレッチのやり方スマホ巻き肩なので、ストレッチしてから、正しい姿勢で操作してみた。8こんなにスマホ使っててもスマホ巻き肩にならないのは、年くってもう肩周辺の骨が春日胸張り状態で固まってるからかな。8スマホ巻き肩だって。8わたし最近右肩が痛くて仕方無かったんだけど、、ぐぐったら完全にスマホ巻き肩だ(°_°)やばい。11気がつくとスマホ巻き肩と呼ばれる姿勢になってる。肩こりストレートネックによる肩こり改善法・治し方|バイキング2015年5月25日(月曜日)放送のフジテレビ・バイキング「ひるたつ」では、肩こり施術の達人・柔道整復師の酒井慎太郎さんがストレートネックによる肩こり改善法を紹介していました。肩こり肩こりのタイプの見分け方と解消法。肩こりのタイプや解消法などを解説していました。肩こりストレートネックの治し方・予防法|ホンマでっかTV2015年4月22日放送のフジテレビ・ホンマでっかTV「これを知っておけば未然に防げる!近年急増している現代病ランキング」では、総合医療評論家の亀井眞樹さんがストレートネックの予防法などを紹介していました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。オンザビーチフラペチーノの感想まとめ。明日発売のFRIDAYが決定打か。洗濯タイトルとURLをコピーしました。