スタジオはセンターは広々と、左右にサンドバッグが並べられています。私が確保した場所は左端の最前列です。Workout」です。心身をとぎすましたよりスタイリッシュでアクティブなあなたになる為にMindfulnessとは「今この瞬間に集中する」ことです。最大の運動効果を引き出すことを目的としています。aboutBurnesStyleは、元K-1世界王者の魔裟斗氏がメニューをプロデュースした暗闇ボクササイズ施設だそうです。Workout」です。Workout」をフルに体感できるプログラム。音楽を楽しむ、動きを楽しむ、集中する。BurnesStyleの全てがつまったプログラムがあなたの期待を超える。Program汗を流して体を動かすエクササイズ「動」と、呼吸を意識して集中力を高めるマインドフルネス「静」。この2つを組み合わせて行うワークアウトを行うことで運動効果が高まる、心身ともに高まるようになるそうです。マインドフルネスはいろんな所で聞いてるのである程度は知ってたのですが、実践するのはなかなか難しいので、フィットネスで取り入れる事ができるというのが興味を持ちました。FLORA)”」です。このプログラムはゆらす、ひねる、回すという3つのポイントを軸に作られており、股関節を曲げる、伸ばす、開く、閉じる、回す、内側・外側にひねるという6の動きで腸腰筋(ちょうようきん)などへアプローチすることができ、腸内フローラの通称ヤセ菌・デブ菌・筋肉をつけやすくする菌に着目したプログラムです。東京の最新ビューティ&ウェルネススポット8軒メディテーションから日本最大スパまで。www.elle.comメディアや雑誌などに多く取り上げられているようです。FLORA」にマインドフルネスを取り入れるというものでした。体を動かすことだけでなく、腸内を整え、マインドフルネスを取り入れることで”無心”になり、その繰り返しで心身ともに”リセット”することができそうです。二人のインストラクターに刺激を受けた!今回の体験レッスンはダブルインストラクターで行いました。KANAKOさんは20代のインストラクター。HIPHOPダンスをやっていたという経歴らしく、アクティブな動きが素敵です。PDTウェブマガジンにKANAKOさんのライフスタイルやフィットネスへの思いが語られています。BurnesStyle(バーネススタイル)www.burnesstyle.comサブインストラクター「YUKI」IR通常はインストラクターは一人ですが、今回はスペシャルということでサブインストラクターも登場しました。BurnesStyle(バーネススタイル)インストラクター紹介ページです。バーネススタイルのインストラクターをご紹介いたします。www.burnesstyle.comレッスン中は参加者と一緒に打って励ましてくれたりと大活躍でした。動と静を交互に取り入れたプログラムで最後まで体を動かせました!まずはBurnesStyleのコンセプトやレッスンの内容についてKANAKOさんからレクチャーを受けます。私が確保したエリアは、左側の一番前。こんな感じに見えます。KANAKOさん、スラッとして素敵(*^^*)グローブとシューズはオリジナルグローブレッスンではオリジナルのミットとシューズを着用して行います。シューズシューズが必要と思って持参してしまいましたが、シューズいらずでした^^;。ウェアはスタジオに向かう前に銀座三越で寄って購入したMarbleTシャツとAdidasのパンツです。先日、午後休を取って銀座に行ってきたNEPPIEです。目的は招待されたイベントに参加するためなのですが、その...www.neppie.comこの日着用したMarbleTシャツは店舗限定品。このドルマンTシャツも着てみたいなぁ。リンク「B-RockOut」で思い切り打ちまくれ!ウォーミングアップの後、ボクササイズパート「B-RockOut」が始まりました。迎えた本格的なキックボクシングプログラム。クールにストイックにサンドバッグに向き合い、パンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレス発散をターゲットにしています。Program「B-RockOut」はサンドバッグに書かれている番号に合わせてパンチやキックをしていきます。1、2はパンチ、3、4はフック、5、6はサイドキック、7、8はローキックで手足を当てる位置になっています。暗闇のスタジオに出てくるレーザービーム、まるでリングの中に立っているかのようでした。PSTパンチでは背筋をピンとカッコよく!キックは腕の位置を考えて打つといいバランスに。マーシャルレッスンは何度も受けているので大丈夫かなと思ったけど、グローブとシューズを身につけてサンドバッグに打ち込むのはあまりやってなかったので、慣れるまで少し時間がかかりました。何度か動かすうちに要領が分かってきて、呼吸に合わせてシャウトして動きに慣れてきました。NEPPIE今回は写真撮影OKなので、レッスンの間もいろいろと撮ってましたが、自分が動いているときは無理なので、レッスン後に撮りました。FLORA」のテーマは「腸内フローラ」を整えることです。人の腸の表面はテニスコート1面分の広さと言われています。その腸内には1000種類以上の細菌が数百兆個ほど存在しており、それら様々な菌がバランスを取り合い、腸内環境を整えています。その菌たちが群れを成して生息している様子を花畑に例えて「フローラ」と呼ばれています。BurnesStyle(バーネススタイル)www.burnesstyle.com名前は聞いたことがありますが、『腸内フローラ』が人の健康や美容に大きく関わっているらしく、BurnesStyleではワークアウトに腸内を整えるメソッドを取り入れるようにしたそうです。運動により腸を動かす事によって腸内フローラを整えることが出来るとも言われています。Burnesstyleでは、腸内フローラのデブ菌・ヤセ菌・筋肉をつけやすくする菌に着目したオリジナル「美腸」メソッドを提供しています。このプログラムではゆらす・ひねる・回すというポイントを軸に作られており、股関節を曲げる・伸ばす・開く・閉じる・回す・ひねるという6つの動きで腸腰筋へアプローチすることができるため、腸内フローラへ刺激を与えます。IRニーキックは腸腰筋にアプローチするので、下っ腹に効果ありますよ!とのことだそうです。体を動かすことで腸内フローラに刺激が与えられ、カロリー消費だけでなく、腸内フローラを改善するというのが驚きでした。普段のトレーニングは日常生活でも取り入れられそうです。ananの腸活特集号でもKANAKOさんが登場していたらしいです。バックナンバーで見つけられるかな。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場YahooショッピングNEPPIE腸内フローラを改善する動きで腹筋も鍛えられたかなぁ。マインドフルネスで心を整えるワークアウトの合間にはマインドフルネス。leitner-wiseによるPixabayからの画像Mindfulnessについて自分自身の最高のパフォーマンスを引き出す手段として高く評価されているマインドフルネス。BurnesStyleではすべてのプログラムにこのマインドフルネスをバランスよく盛り込み、意識的に「ONとOFFの切り替えシーン」を作ることで、集中力を高めやすいワークアウトとなっています。このワークアウトを続けることにより、日常でもマインドフルネスによる自己コントロールが可能な心身を目指します。BurnesStyle(バーネススタイル)www.burnesstyle.com体を動かして突っ走るだけでなく、心を整えて無になる時間。目を閉じて、無になっていくことで、一旦リセットして、次の動きに繋がっていくのを感じました。思い切り体を動かして、心を整えて、腸内も刺激受けてスッキリ!「暗闇フィットネス」。参加してみたけど、予想以上の楽しさで終わったときはスッキリしました。そこに腸内フローラを刺激するエクササイズが入り、体脂肪が引き締まったり筋力アップが期待できそうな楽しみを味わうことができました。レッスンが終わった後は撮影タイム。KANAKOさん、YUKIさんとポーズ決めて撮ったり、ポーズに見惚れたりと楽しかったです(^o^)楽しい体験をありがとうございました!暗闇の中でファイティングポーズを決めてみました。?HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中BurnesStyleの情報まとめBurnesStyleは女性専用スタジオです。※B-RockOut専門店となります。AKIHABARABurnesStyleは秋葉原にもあります。秋葉原はドラムスティックやシャドーボクシングなども開催しているので、機会見て訪れてみたいです。体験レッスンが受けられます!この記事を読んでボクササイズをやってみたいと思ったら、実際に体験してみることをおすすめします。体験レッスンについてはこちらで申込みできます。気になったらぜひ!こんな感じでビシッと決められたらカッコいいだろうなぁ...。NEPPIEフィットネスの新しい魅力を感じることができました。McCartneyファン/エアロビクス好き/ボディメイク進行中/Mac&Windowsの二刀流使い。台風15号が首都圏を直撃。備えの大切さと通勤の見直しが必要と...関連記事フィットネスぷるん♪なバディおんなざかりぴーぷるん♪の春のイベント「復活!はるだ!どぼんでしりとりリレー♪」。Yoga®」を受けてスッキリ。フィットネスを習...9月13日にアップしたInstagramの写真から記事を書いてみます。Seki2018年10月3日フィットネス【パーソナルトレーニング第1回】4月3日:食事のアドバイスと久しぶりのトレーニン...今年4月から受け始めたパーソナルトレーニングについて、記録を残そうとブログにまとめています。Seki2019年8月14日フィットネス【パーソナルトレーニング第3回】4月24日:TRXを使ってのトレーニング導入で負...ボディメイク進行中のNEPPIE(@neppie)です。居酒屋・レストラン東池袋駅直結のビストロ「BATON」。非日常な空間でカジュアルに魚介、肉料理、ワインを楽しめる素敵なお店です【グルメ】2020年2月19日イベント大野清美さん著書『「やめ主婦」はじめました!』出版記念交流会に参加。時間を買って過ごすランチタイムを過ごしました。Racing(ガラパゴレーシング)」。時間を買って過ごすランチタイムを過ごしました。Party!プロフィールプライバシーポリシーお問い合わせ。