雨が降るとなんだかホッとする今年の6月。雨も晴れもバランスが何よりですね。「濃厚」な話題を、「爽やか」に「楽しく」、掘り下げ「深く知る」という内容です。私たちが常にヨガやピラティスを通じて元気に動かしている身体。健康を追求することは、人間の永遠のテーマ。適用いたしかねますのでご了承ください。担当:Wataru持ち物:筆記具お着替えは不要ですが、動きやすい服装(スカート以外)でお越し下さい。受講が可能です!ぜひお友達やご家族とご一緒に楽しく学びましょう。ご参加お待ち申し上げております。2013年6月24日こんにちは。ここのところ梅雨らしいお天気が続いていますね。趣味のクラシックバレエや舞台を観に行かれたり。ご来店の度に楽しいお話しを教えてくださいます。実は川口様は、昨年大病に見舞われて、数回にわたる大手術を経験されました。その後も辛いリハビリを乗り越えられ、今は元気にお仕事に復帰され、ビーキューブ®にも通って下さっています。今回は、幼い頃からクラシックバレエを続けていらっしゃるMaki先生がインタビューしましたよ!Maki:いつもご利用ありがとうございます。川口さんは長らくピラティスを続けて下さっていますが、元々の始められたきっかけは、バレエの為だったんですか?川口様:それもあります!実は、最初はヨガとピラティスとを迷ったんですよ。それでどちらも体験してみたら、ピラティスの方が、より自分に合ってるっていう感覚があって!バレエの為に『より柔軟性』を、『よりコアを鍛える』って考えた時にピラティスの方が自分に向いてると思ったんですMaki:そうですよね。バレエでも『軸をしっかりしなさい!』って必ず言われますもんね。川口様:病気をする以前は、ビーキューブ®でピラティスをしてから、その足でバレエのレッスンに行く事がよくあったんです。したら、ピルエットでぐるっと一回転するときに、すーごいのびのびと回れて気持ちよかったんです!!ピラティスの効果を、身をもって実感できましたMaki:身体がバラバラになったところで回るのって難しいですよね。ピラティスで身体の軸が分かってくると、回転もしやすくなる!私も経験あります!川口さんは、2月からコア・スタビリティ・バレエも受けてくださっていますよね。『あぁ、これはMaki先生もおっしゃってたなー!』とか。Maki:バレエの動きを取り入れたコア・スタビリティ・バレエで動いて頂くことで、バレエ・レッスンでの、同じ動きも意識しやすくなりますよね。コントロールできなかったところを、機械がすごい助けてくれる!!ピラティスのすべて、SPXリフォーマーも、マットグループも、もちろんコア・スタビリティ・バレエもすべてが、バレエにつながってるんやなーって、いつも思いますMaki:そうですよね。SPXリフォーマーで機械にによって誘導された正しい動きをその日のうちにコア・スタビリティ・バレエの立った姿勢で実用できるので、正しい動き方をマスターするには良い方法です。川口様:あとね、私の中でこれは絶対に守ろうと思っている一番重要なことがあるんです。それは『やめないこと!!』『続けること!!』やはりピラティスを1回受けたからといって、すぐにバレエがうまくなるって訳じゃないんですよね。いう実感の方が、うれしさ倍増みたいな感覚があるんですMaki:なるほど!川口様:即効性ではないところがバレエにもつながっている、バレエもそうじゃないですか!?一日やったからって、うまくはなれない。ピラティスも同じだと思うんです!最初に30回くらい受けないと、本当の意味では分からないし、そこが奥深い。股関節の動かし方と、股関節への意識の仕方です!今までルルベって言ったら、とにかく足首のストレッチをし、足首を柔らかくしてかかとがたくさん床から上がると思っていたんですけど、先生にピラティスの要素を色々教えてもらうことで、意識の方向が間違ってたんだなと気がつきました。それ以外にも、自分がちょっとずつ意識づけができるようになってきてるなーというところには、嬉しい変化を感じてますMaki:そう!本当に股関節周りの動きがすごく良くなっているので、全体のバランスも良くなってきていますよね!実は、足首の柔軟性を出すことって難しいんですけど、股関節の動きを正しくすることで足首の動きも良くなってくる私もコア・スタビリティ・バレエのレッスンで見させてもらいながら、どんどん川口さんの身体が変化してきているのを感じていますよ川口様:のびしろがおっきいでしょ!?(笑)先生からも成長してるって言ってもらえたら、生徒としても嬉しいです!Maki:川口さんは、週1回必ずSPXリフォーマーとコア・スタビリティ・バレエを続けて来て下さってるので、どんどん変化しているのが、目に見えて分かります!!川口様:そうなんです!とにかく『やめないこと』!!Maki:それは本当に大事なこと!定期的に良い動きを繰り返さないと、身体って覚えてくれないんです。10回正しくできていても、1回正しくない動きをしてしまうと、また以前のくせを繰り返すことになってしまう。意識づけって本当に大事だなと思うんです。Maki:どんどん身体が変化してくる中で、その中で新しく分かってくる事、その身体だからこそ分かる感覚ってある。川口さんのおっしゃる通り、週1回ピラティスを通して正しい動きを繰り返すこと、やめないことはめちゃくちゃ大事。ほんとにこうして今日は、川口さんにいろんなお話が伺えて嬉しいです川口様:もっともっと上手になりたい!身体が少しずつ変化していく実感も、さらに感じていきたい!Maki:川口さんのその向上したい気持ちがすごく嬉しいですやはり心があっての身体なので、ピラティスをしていく中でも意識がとても大事です。ピラティスのように脳で考えて身体を動かすエクササイズではなおさらです。川口様:ピラティスだけでも十分なんですよ。身体に効果があるから。自分の可能性をもっともっと広げたいんですこれは大病をしたからこそ思える実感だと思っています。健康に楽しく汗を流すって、当たり前なことではなく、スゴイことなんだと思いましたMaki:これからもピラティスで一緒に良い汗かいていきましょうね!川口様は、ひたむきな努力をなさりながらも、前向きに自分の可能性を楽しんでおられるからこそ、エネルギッシュなオーラを持っていらっしゃるんだなぁと感じました『やめない!』と心に決めること。小さな変化を敏感に感じて、それを喜べる意識を持つこと。ZEN*GA(ゼンガ)>ZEN*GAは、コアの安定性とスタミナと反発力に着目し、ピラティスとヨガの要素を融合。「ZEN」は、内なる発見の探求を意味し、「YOGA」はそこに辿り着く道筋を象徴するものを意味します。身体の緊張をリリースすると同時に、心の明快さをもたらします。クラスでお楽しみ頂けます。CORE(コア)>COREは、筋肉のアンバランスやコアの活性化の再訓練に着目し、ピラティスとアスレチックコンディショニングの要素を融合。Barreはピラティス、ダンス、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を融合。生態力学的に正しい動きをもとに、力、柔軟性、スタミナと動きの中での安定性を高める構成になっています。ダンスの経験が一切不問の最も安全で最もインパクトあるバー・プログラムをお楽しみ下さい。BARRE)に生まれ変わります。Reformer)のクラスでお楽しみ頂けます。スケジュールの詳細については、受付カウンターにてご用意しております。その他何かご不明な点等ございましたらご遠慮なくスタッフまでお申し付けくださいませ。ギャリー)の登場です。Awardをwataruインストラクターと共に受賞した良き友人でもあります。世界で展開される最新プログラムCOREを考案したJohn自身があなたに直接指導します。全クラスCOREのグループレッスンをお届けする充実の一日。こんなチャンスはめったにありません!!Johnのクラスは、言葉を超えたエネルギーに溢れるクラスで、楽しいこと間違いなし!今回はスタジオをリニューアルした直後での、記念すべき最初のグループクラスとなります。南カリフォルニアで2年連続ベストスタジオに選ばれたスタジオの雰囲気を、そのままビーキューブで体験できる機会です。予約開始前からもみなさまからのお問い合わせを多数いただき、プラチナチケットになることは確実!そしてなんと、John直伝のコンテンツCOREを8月からビーキューブでもレッスンスタートです。Englishでのレッスンとなります。簡単な英語なので、お気軽にお楽しみください!時間:11:00-12:0012:30-13:3015:00-16:0018:30-19:30※時間毎にレッスン内容が異なりますので、各レッスン参加いただけます!ご予約受付:6月15日(土)昼12:30よりオンライン、お電話、ご来店時、いずれも可能です。今回はビーキューブ会員様のみ、お楽しみ頂けるクラスとなります。PILATES®およびCoreTMに特化したプログラミングチームの不可欠な存在であり、60以上のフィットネスやピラティスDVDに出演。Exercise認定パーソナルトレーナーでもある。ニューヨーク大学体育学修士号を取得。PILATES®認定インストラクターとして活動。以来、Johnは卓越したピラティス、フィットネスプレゼンターとして活躍。Timesなどの世界的出版物に協力し登場している。Pilatesの社長兼創業者であり、エグゼクティブプログラム·ディレクターとして活動中。2013年8月10日こんにちは。梅雨の季節、恵みの季節です。キューブは来る6月13日(木)に8周年となります。8周年のアニバーサリーイベントを開催しました。たくさんのご来場を誠にありがとうございました!午前中からは『からだの地図』vol.2〜脳の仕組みとヨガ哲学から学ぶ心と体のコントロール〜の講義がありました。自律神経のバランスをご自身でチェックして頂いたり、実際に5分間の瞑想をしましたよ。瞑想をする事によって、集中力や注意力がアップしたり、ストレス管理や自己コントロールにもつながります。瞑想を体系的、医学的に聞けたので、楽しかった!日々の中に取り入れていきたい!効果の実感を感じたいので、瞑想した日としなかった日の自分に注意してみます!などなど、たくさんのお声を頂きました。みなさんはこのコップにどれくらいの水が入っているように見えているのでしょうか。視点を変える事で、今日からの生活やセッションがさらに有意義になりそうですね!午後からは各スタジオでグループセッションが行われました。「さぼれませんでした〜!」と結構ハードだったご様子で。みなさんの顔がスッキリされていていたのがとても印象的でした。おっしゃっても「COREはいつからスタートするんですか?」との嬉しいお声も!8月からスタートします!!コアスタビリティバレエもいつもと違う雰囲気でした!実はChiharu先生とMaki先生のスペシャル・ダブルインストラクターでのセッションです!セッション中も笑い声が何度か聞こえてきました。活かしたヨガも気持ちよかった!とお喜び頂けました。生活の中にヨガがあるゆとり。自分に気付ける時間を持ち続けたいです。繋がるってご存知ですか?理由はこの筋肉の特性なんです。そもそも、筋肉とはエネルギーを作る工場のようなもの。・毛細血管と酸素供給が少ない・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作るということはエネルギーを効率良く長時間作れるのは1の方ですよね。「代謝の良い身体作り」のためには、インナーマッスルを活性化する事が不可欠なのです。そんなインナーマッスルが活性化する環境というのがあります。それが今月のプロップであるスタビリティボールを使ったときなんです姿勢を安定させるのが役割のインナーマッスルは、グラグラするボールに対して敏感に反応します。老廃物が体内に溜まりにくい、有酸素運動時のエネルギー生産が効率的など様々です。繰り返し、続けていただくことで筋肉が発達するので効果も感じやすくなります。B3グループレッスン初登場、スタビリティボールの内容と効果を是非ご体感ください。--------------------------------------ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。【ヨガ:】プロフィール大阪/心斎橋,四ツ橋,本町駅より徒歩5分。Pilates®公認のピラティス&ヨガスタジオ。講師陣はあの“宝塚音楽学校”でもピラティスを教える!!日本トップクラスの面々。5000名以上に個別指導し、又グループクラスも少人数制にこだわるスタジオです。