ユルユルとやっております。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。トレイルランニング週末のランニング記録まとめて。暑くて日中は走りたくなかったが、午後は用事があったので仕方なしに頑張って走った。木陰を走れるトレイルコースにした。暑い暑いと言ってももう9月、日向と日陰の気温差が全然違う。木陰に入ると風が涼しく、風を受けて走るのが気持ちいい。言え、気温はそれなりに高いので、止まった瞬間に汗が吹き出てくる。見返りの峠からの景色。何度来ても見飽きない、いい景色だ。9月の空もなかなか良い。今日のランは、前回からなんと11日振りだった。こんなに間を開けた事はほぼ無かったと思う。週末、旅行に行ったりしたからね。歩いてはいたが、やはりこれだけ間隔が空くと、10キロ走っただけでも結構シンドかった。脹脛や、腿が張ってきて、ラスト1キロはグダグダだった。短い距離でもいいので、1日だけでも走っておけば良かった。数日休んで足の痛みとか良くなるかと思ったが、そうでも無かったな。久し振りに走って筋肉痛になりそうだ。393.90km)本日は、台風が来ていて、午後から雨になる予報だったので、午前中に走った。昨晩の夜更かしが祟って、今朝は10時起き。暑い時間帯になってしまったが、雲行きも怪しかったので、そそくさと走りに出かけた。昨日のランの影響で、今朝は両脚ともに筋肉痛。走り出し、大丈夫かな?と思う程の調子の悪さで、今日は5キロくらいで止めておこうと思った。スタートして1キロほどの地点に運動応援がある。ここの鉄棒で、懸垂をやるのが定番だ。ストレッチしたりして体を解し、懸垂を逆手で5回やって本格的に走り始めた。ストレッチが効いたか、3キロ地点くらいから段々と調子が出てきて、結構良い感じで走れていた。今日も10キロはいけるかな、と思った矢先、いきなり激しい雨が降り始めた。シャワーランなんて言っていられない程の豪雨。数メートル走っただけでシューズがビショ濡れになってしまう。通りかかったマンションのエントランスで雨宿りする事、約15分ほど。休憩してしまったので、雨が止んだ後は再度走る気になれず、7キロほどでランニングを終了した。走り出しは左足首が痛かった。終盤は、右アキレス腱と腿の辺りに張りが。何処かしらに痛みを抱えたままランニングを続けているんだよなあ。休んでも良くならないので、ケアしつつ、走りながら良くなるのを待つしかないのかと思う。ま、あまり無理はしない方が良いだろうから、距離とかペースに拘らず、体の調子と相談しながら走る量を決めていこう。フルマラソンなんて、当分無理だな。トレイル&ロードTweet広告を非表示にする関連記事2019-08-25[Run]2019.8.25(日)ロード夕方になり、日が陰ってくると風が寒いくらいだった。ロード今日は午前中のラン。ロードスマホを忘れて走りに出かけてしまい、写真が撮れなかったので...2019-08-04[Run]2019.8.4(日)ロード毎日暑い日が続いている。ロード待ち焦がれた夏日ではあるが暑い事は暑い。»プロフィールid:masaji0101映画、音楽、ランニングを中心とした趣味の記録。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事[Run]2019年10月1週目[Run]2019.9.28(土)〜30(月)ランニング記録[Run]2019.9.22(日)〜23(月)ロード[Run]2019.9.21(土)ロード[映画]アド・アストラ月別アーカイブはてなブログをはじめよう!masaji0101さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。