肩こり・腰痛・腕や足、背中の痛み、スポーツの怪我、交通事故、すぐ対応いたします。サボテン美容鍼》を得意としておりますこれから、皆さまに役立つ情報を配信してまいります。自律神経に影響を与えている可能性も多いにありますそのため、季節の変わり目には特に自律神経を疲れさせない、整えることが大切です身体の不調が出ないようにするためのこと1.睡眠を6時間以上とるしっかりと睡眠をとることで、脳細胞の疲労が回復しますどのくらいの睡眠時間が良いのかは人それぞれですが、6時間以上はとるようにしましょう2.朝食を食べる朝食を食べると、朝は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が活発になるというリズムを整えやすくなります。朝は食欲がない、時間がない・・・という方は、10分で食べられるような朝ごはんでもOK。朝食を食べるコツとしては夕食を早めに食べましょう3.お風呂に浸かる人は体内の「深部体温」を一度上げてからその後下がることで眠気が起こります安眠のためには寝る1~2時間前に38°C~40°Cのぬるま湯に浸かると良いでしょう。4.軽い運動をする運動をするとリフレッシュし、疲れも回復します。20分以上続けるとセロトニンが分泌されて心のバランスを整えてくれます。ジョギングなどの中強度の運動は脳の神経細胞が強くなるのでぜひ習慣にすると良いですよまた、運動は眠る3時間前までに済ませるようにすると一度上がった体温が下がってくるのでスムーズに眠れます新しい環境になるなど、毎日忙しく過ごしてしまいがちですが知らず知らずの内に自律神経の疲れが溜まってしまいます。全ての施術を有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。