忙しい女性必見の通勤中に脚やせできちゃう4つの方法とは?こんにちは!編注長のかなこです。最後に駅からホームまでの間も脚やせ!美尻も実現できる電車の中での立ち方では、早速ご紹介していきたいとおもいます♪これは電車の中での立ち方で、脚やせをするというものです。その立ちかたは、とってもシンプルです。お尻ひきしめて、膝くっつけて立つだけ!です。一度膝を曲げて両足をそろえてみてください。してゆっくりと両足をくっつけたままのばしましょう。あとは、お尻をひきしめてそれをキープすれば完成形です!とってもシンプルとお伝えしましたが、意外とこの体勢、きつくないですか?お尻をひきしめて、膝をくっつけた状態をキープすることで内ももの筋肉を鍛えることができます。外側に広がっていた筋肉を内側によせることもできます。この体勢はあしやせだけではなく、きゅっとお尻を引き締めることも可能♪年とともに垂れてしまいがちなお尻のエクササイズにもなるんですね♪ちなみにポイントとしては、頭は上に引っ張られているかのように、一本の糸でつられているような感覚で、背筋を伸ばすこと。これさえマスターしてしまえば、美脚を手に入れることが出来ますよ♪むくみを解消して美脚を目指すエクササイズ続いては、立ち方というよりも実際にちょっと動くエクササイズです。電車は公共の場所だし、動くのは恥ずかしい!と思った方もいるかもしれませんがご安心を。周りにはエクササイズをしているようには見えないのが、このエクササイズのいいところなんです♪では早速、ご紹介しますね。基本として、このエクササイズは電車のつり革を使うものです。最初に、足を軽く交差させましょう。次につま先立ちをします。