これを10回程度繰り返すだけで、ふくらはぎのむくみを解消することが可能なんです。最後にご紹介するのは、座りながらのエクササイズです。疲れているから立ってのエクササイズなんて到底無理なんて方にはおすすめです☆まずは、やや浅めに腰掛けます。上体がまっすぐな姿勢で座るのがポイントです。あとは左右の膝、太もも間に隙間がないように約10秒間、脚を閉じましょう。これを3~4回程度を1セットにして、何セットか行いましょう。このエクササイズでは太ももを引き締める効果が期待できます。最後に駅からホームまでの間も脚やせ!最後にご紹介するのは、ちょっと番外編。電車の中ではなく、電車を降りてからの脚やせ方法です。その方法とは、階段の上り下り!原始的な方法かもしれませんが、これとっても脚やせに効果てきめんなんですよ。ポイントとしては、極力階段を大幅で登るようにしてください。転んでしまわないように気をつけながら、ゆっくり行ってくださいね。