2018/06/08(072)肥満指数(BMI)と死亡リスク目標とする体重は?肥満は生活習慣病をはじめ、さまざまな病気の原因となり得るため、予防・改善が重要です。Index)の18.5以上25未満が普通体重となっています。身長m)肥満度と死亡率40~59歳の日本人男女およそ2万人ずつを10年間追跡し、BMIと総死亡率との関係を調べた研究では、BMIが23~24.9の人たちが最も死亡率が低かったことが分かっています。死亡率を指標にした場合、普通体重のなかでも若干太めに寄った方が理想になるなっています。男女ともにU字カーブを描いていますが、よく見ると女性は底が広いU字で、BMIが「19~24.9」では死亡率にはほとんど違いがなく低いことが分かります。男性は「23~24.9」より増えても減っても死亡率が上がっています。体重を気にして一喜一憂しがちなのは女性ですが、気にしたほうがいいのはむしろ男性なのです。死亡率の低い肥満度は年齢によって異なる最も死亡率が低いBMIは年齢によって異なることが分かってきました。右図は、40~79歳の日本人男性約3万人、女性約6万人の生死を10年間にわたって調べた研究結果です[注2]。死亡率が最も低いBMIは、女性は40~50代では約22。男性は40代で約24、50代で約23ですが、60歳を境に男女ともに数字が上がっています。高齢者は肥満より痩せすぎの方が危ない日本人の65~79歳の高齢者2万6747人を11年間追跡した別の研究[注3]によりますと、BMIが20~22.9だった群に対して、それよりも太っていた群の死亡率はごくわずかですが下がっていましたが、それよりもやせていた人たちでは、明らかに死亡率が上がっていました。21.5~24.9日本人の栄養摂取の基準として使われる『日本人の食事摂取基準(2015年版)』では、総死亡率とBMIの関連、日本人のBMIの実態等に配慮し、目標とするBMIの範囲を左表としています。