一般的な腰痛の多くは、筋肉疲労や腹筋や背筋のバランスが崩れていることが原因で起こります。重症化しな為にも普段からのケアが大切です。腰痛は避けることのできない痛みです。腹筋や背筋も関係しています。腰痛は温めることで楽になる?加齢からくる筋肉量の現象や筋力の低下によって、お腹や背中の筋肉不足から必要以上の負担が腰にのしかかると、血流が少なくなる為冷えも招きます。筋力不足や、筋力を酷使することで疲労が重なり発生するのが、筋肉疲労による腰痛です。疲労物質を代謝し、血液の働きでダメージを回復させようと体がフルに稼働しているという一つの証です。湯たんぽなどで直接、温めることで痛みは改善されていきます。痛みがひどくなる場合もあります。そんな感じになっていたら熱がひいてから温めるようにしましょう。気をつけたいのが、シップ・消炎鎮痛剤の使用です。消炎鎮痛剤などは、感覚を鈍らせて痛みを和らげるものです。スポンサードリンク熱感と痛みがあると不快な感じが残るので消炎鎮痛剤に使用したくなると思います。腰痛が慢性化してしまうことがあるため、その使用は気をつけないといけません。血流を良くして、壊れたところを改善していくというもの。痛みを感じにくくしているようなイメージですね。対症療法的なことだということを頭に入れておくようにしましょう。他の組織を痛めたり、マイナスの感情が他の体の不調につながってしまうこともあるので注意しましょう。血流の改善に努めることです。普段あまり運動しない方は長時間歩くだけでも、かなりの負担が腰にかかります。そんな時、腰に蒸気が出るタイプの温熱シートを腰痛予防で利用すると効果的なようですね。普段から適度に体を動かしておくことが大事になってきます。空いた時間を利用して”腰周りの運動”を行っていると筋肉量や筋力の低下をある程度防ぐことができます。1日に5分ほどの簡単な運動であっても毎日続けることで、確実に筋力の低下を防いでくれます。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。