2017.07.18何km走ったかは関係ないトレーニング量は時間で測るフルマラソンを楽しく笑顔で完走するために『マフェトン理論』で強くなる!―革命的エアロビックトレーニングをご紹介します。心拍計を使って自分の体と対話するスポンサーリンクマフェトン理論マフェトン理論とはアメリカのカイロプラクターであるフィリップ・マフェトン博士が考案したトレーニング方法で簡単に説明すると....心拍計を使って強度の低い運動を継続する事で身体の健康状態を向上させながら、しかも運動能力も上げることができる。割り出された数字が普段のトレーニングでの上限の心拍数になります。上限の心拍数を超える運動は全て、アネロビック(無酸素)運動と考えます。ホルモンの分泌など身体を健康な状態に保つ機能が正常に働く様になるばかりでなく、エアロビック機能を築き上げれば、アネロビック(無酸素)な運動もストレスをさほど感じることもなく出来る様になるのです。全国各地で市民マラソン大会が開催される様になりました。走り始めた人も多いと思います。走ったり、歩いたりを繰り返しながら最後は脚を引きずってゴール。そんな苦い経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。エアロビック機能は一朝一夕で手に入れられるものではありません。強度の低いエアロビック(有酸素)トレーニングを継続して行う事が必要不可欠なのです。心拍計を使って自分の体と対話する近年はITの急速な発展に伴い、ランナー向けのトレーニンググッツもIT技術を取り入れた商品が増えて来ました。手軽に心拍数が計測できるようになりました。自分は走って音声に従って走るスピードをコントロールするだけで適切な心拍数で走る事が出来る何とも便利な時代になりました。心拍数を自動管理してもらえる分、トレーニング中に自分の感情を客観的に捉える余裕が生まれました。速いペースで走れたりと身体は日々変化しています。笑顔でゴールする事が可能になります。入るわけで...トレーニング方法マラソンの第一歩~歩く事から始めよう~マラソンを始めようと思っても、「最初は何から始めたら良いの?」と、疑問に思う方も多いと思います。自転車に乗れる様になるためにやったこと....。自分の経験として情報...トレーニング方法1時間歩く事に体を慣らすフルマラソンの大会では、制限時間と言うものが存在します。制限時間は大会の主催者側が決定するので、大会によって制限時間は違います。ランニングシューズ選びランニングを始めるに当たって、一番最初に悩む事がランニングシューズ選びです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。RSSWordPress.org。