it睡眠の質を改善するだけで痩せる体になる理由!こんばんは、岩倉駅西口から徒歩1分のパーソナルトレーニングジムSATISFYのチーフトレーナーで、元プロボクサー中村好伸です。今日は「睡眠がいかにダイエットに効果的なのか!」をご紹介します。【サンディエゴ大学の調査で、「短時間睡眠の女性は肥満度を表すBMI値(体格指数)が高い」つまり太っている】という研究結果があります。睡眠研究者だけでなく内科医たちも睡眠の重要性を再認識して、様々な調査が行われ、こんな報告が出ています。睡眠するだけで痩せやすい体質に変わるってことになりますよね。そこで、睡眠の質を上げるために今日から始められる簡単なエクササイズのご紹介。ぼくは睡眠についてけっこう勉強するのが大好きなので、睡眠パーソナルトレーナーという肩書きにしようかなと思っています。(笑)寝るだけで痩せやすい体質に変わるんですから、ハードなトレーニングで筋肉つけることに必死にならなくても、睡眠の質を上げるトレーニングで痩せれるんです。睡眠の質を上げるトレーニングが教えれるパーソナルトレーナーって、すごいと思いませんか?(笑)さてそれは半分冗談ですが、睡眠のキーポイントは自律神経のスイッチにあると思います。その自律神経のスイッチをスムーズに帰れるようになるためにも、「神経ー筋肉」の繋がりを強化させることが大切です。運動不足の方が反射神経が鈍くなり、筋肉が落ちてくるのは、この「神経ー筋肉」の統合不全からくるのです。そこでぼくのパーソナルトレーニングでは、「神経ー筋肉」を促通させて筋出力を上げていくコンディショニングトレーニングを行います。重量を担いだトレーニングをしたり、キツいトレーニングをするだけでは「神経ー筋肉」は促通しません。意識を向けながら、正しく丁寧に関節を動かすことも大切です。自律神経を整えて睡眠の質を上げ、痩せやすい体質に変わるパーソナルトレーニング。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。プロフィール元プロボクサーの中村好伸です!この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいますダイエットのための糖質制限食のやり方!名古屋市西区出張パーソナルトレーニングダイエットの基本は継続にあり!生活に合わせて無理のないダイエット!名古屋市西区アラフォーダイエット短期間で理想の体を手に入れる!ホルモンバランスを整えるダイエットジム岩倉駅前SATISFY肥満の原因の血糖値をコントロールするダイエット法「糖質制限食」はオススメ!痩せる生活習慣は太らない生活習慣!結果を出す本当のダイエット法!名古屋市西区出張ダイエットプロフィール元プロボクサーで今はパーソナルトレーナー中村好伸のプロフィール血糖値をコントロールしてダイエットする食事と筋トレ法をお伝えする無料メールセミナーお客様の感想ダイエットや肩こり腰痛改善など「人生が変わった!」っと喜んでいただいています。岩倉駅前ダイエット!パーソナルトレーニングジムSATISFY。