肩こり・腰痛・腕や足、背中の痛み、スポーツの怪我、交通事故、すぐ対応いたします。にじいろ鍼灸整骨院です多くの方がふとんやまくらはどんな物がいいのか?悩まれてると思いますにじいろ鍼灸整骨院では、そこのところを詳しく説明していきます・ふとんについて快適な睡眠を得るための布団の要素として1寝心地を左右する弾力性2暖かさを維持する保温性3発汗による布団の中の湿気を吸い取る吸湿性4吸い取った湿気を外へ逃がす透湿性この4つの性能が挙げられます。布団の保温性は、素材がどれだけ多く空気を含むかによって決まります。この空気を含む層により眠っている間にかいた汗が布団の外へ放出されます。そのため放湿性の点からも空気を多く含んだ素材が好ましいのです。敷き布団には眠っているときの姿勢が保てる程度の適度な堅さと身体をゆったりと支える性能が要求されます。具体的には背筋をまっすぐに伸ばして寝返りが無理なくできる構造を備えた物がよいとされています・まくらについて人間は直立しているため、重たい頭を支えるために首の骨に大きな負担がかかります。睡眠は首の骨を休ませる時間です。枕は、睡眠中に脊柱のカーブを適正に保つために使われるので寝具の中でも睡眠の質を左右するのに大きいものです。枕と直接触れる首の部分は血流、神経などの機能が集中していて身体の中でとても敏感かつ重要な部分です。不適切に圧迫されると睡眠が悪化するばかりでなく肩がこるなど起床時に身体の不快感が残ることがあります。ご自分の身体に合う枕が良い枕ですが、具体的には肩から首にかけての自然なカーブが保てる高さ、形状のものがご自分に合った枕といえます体型によって適した枕の高さは異なるので下のすき間や首筋の伸び具合、横向き寝のときの背骨から頭にかけてのラインに負担がかかっていないか確認しましょう。仰向けになったときの顔の角度はやや下向きであることが大切です。枕が高すぎると肩の下に透き間が空き、そのまま眠ってしまうと浮き上がった部分の筋肉は緊張状態が続くため朝起きたときに肩こりや寝違えの原因となります。枕を当ててリラックスしている状態で肩の下に手が入るか確認しましょう手がスッと入るなら高すぎるので注意しましょう手のひらに軽い圧力がかかる程度が適切な高さです。横の向き方には個人差がありますが、極端に頭部が上がっていたり下がっていたりしないか確かめましょう。仰向けではちょうどよい高さの枕であっても、横向きでは低い場合があります。その場合は枕の両サイドにタオルなどを入れてかさ上げをしましょう最近では専用の補正パッドも売られています。有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。