更新テニスの素振りの練習方法と効果とは?正しいフォームを身につけよう素振りは、テニスの上達の一歩です。素振りは、やみくもにラケット振っても効果はありませんので、正しいやり方で実践を想定した練習が必要です。テニスの素振りは自宅でも気軽にできますので、実践向きで綺麗なフォームまで身につく素振りの方法をご紹介します。0テニスの素振りの目的と効果テニスの素振りは、初心者にとって自宅で気軽できテニスが上手くなるための基礎練としておすすめです。素振りの目的は実践でよりよいフォーム・打球を打つために行うもので、素振りによって生まれる効果は3つあります。1フォームを作ることでけが防止につながる2体の使い方を覚え、効率よく打球できる3ボールのスピードが上がる一方で、間違った素振りをしてしまうと、悪い癖がついてしまい返って効率の悪いフォームが身についてしまいます。正しいフォームを知り、効率の良い方法を実践することでストロークフォームの基礎ができ、テニスの上達にもつながっていきます。テニスの素振りの正しいフォームテニスが上手くなるためには、グリップに応じた正しいスイングを理解することが大切です。テニス初心者の場合、自分のフォームが本当に正しいのか不安になってきます。テニス初心者に多いイースタングリップと脱初心者の方に主流の握り方であるセミウエスタングリップの2種類について、スイング解説をします。正しいフォームを知ることで素振りの効果は格段に上がり、自宅でも効率の良い練習ができますので、しっかり確認していきましょう。薄いグリップのフォームイースタングリップのフォームのポイントは3つあります。3フィニッシュはラケットが背中までいく初心者に多いイースタングリップは、手の平感覚で方向性がつかみやすい握りです。その反面、腕で操作をしやすくなるため手打ちのリスクもあります。テニスが上手くなるためには体全体を使うことが重要となりますので、グリップは握りすぎずに横向きから前向きになるように下半身を回転させましょう。フィニッシュ時で口元を肘で隠すぐらい振り上げてラケットのフレームが背中につくようにスイングすることが、イースタングリップの基本フォームとなります。厚いグリップのフォームセミウエスタングリップのフォームのポイントは3つあります。回転がかけやすく、強いボールにも負けずに打球できることが、セミウエスタンの利点となります。セミオープンスタンスの下半身の回転のやり方は、軸足の膝をもう一方の膝に寄せるようにします。薄い握りのスイングと同じように下半身を回転してしまうと、体が回りすぎてしまうのでご注意ください。フィニッシュ時は、体は正面向きでラケットは背中まで行かずグリップが肩口に位置するように振り切ることが、セミウエスタンの基本フォームとなります。テニスの素振りの練習方法テニスの素振りは上手くなるための方法として効果がありますが、数をこなすことではなく効率の良く体の使い方やスイングをしみこませることが重要です。自宅でもできる効果的な素振りのやり方は4つあります。1ストロークの正しい体の使い方2実践を想定し、リズムを作る3下半身と腕を効率よく動かす4より勢いのあるボールを打つ段階的に素振りをすることで、土台をしっかりと作ることができ様々な応用を利かせることができてきますので、1→2→3→4の手順で素振りをしていきましょう。各項目の効果と練習方法を詳しく解説していきます。テニスの素振り1体の使い方テニスの素振り練習をするうえで最も重要な要素が、正しい体の使い方を習得することです。テニス初心者はどうしても腕に力が入りやすいため腕の力のみで打球しやすくなります。ストロークが上手くなるためには、手打ちスイングにならず体全体を使うことが重要です。次項では、体の使い方を習得した際の効果と綺麗なフォームを手に入れるためのやり方をお伝えしていきます。ラケットを持たずにできる練習のため、自宅でも気軽にでき準備運動にも最適な練習となりますので、しっかり実践していきましょう。体の回転を習得することで得られる効果は4つあります。・腕に意識がいかないため、面の向きが安定しコントロールUP・下半身の回転速度で腕が振られ、スイングスピードUP人間は腕よりも下半身の方がパワーがあります。スイング時に下半身から始動をして体の回転をしていくことは、良いボールを打つために必須となり、さらにはテニス肘などのけが防止にもつながります。体の回転のやり方の手順は3つです。1肩幅に足を広げ、腕を左右に振る2腕の振りに合わせて、足を蹴り返すようにし、かかとを上げる3腕をスイング軌道に合わせて下から上方向へ振り上げるまずはリラックスした状態で腕を左右に振ります。腕を振る動作に足の蹴り返しを加えることで、腕の振られる感覚を強く感じることができるはずです。腕を振られる強さ=スイングスピードUPとなるため、リラックスした状態でも速いスイングが可能となります。腕を振り上げるようとすることで、よりテニスのスイングに近い感覚で体の回転を体感することが可能です。こんな記事も人気です♪バドミントンの素振り!正しいフォームと仕方・練習方法とは?バドミントンの素振りの仕方、正しいフォーム、練習方法などなど...素振りに関わる全トピックを紹介します!バドミントン上達の鍵となる素振りを、しっかり基本から学びなおしましょう。viewオーバースローの投げ方とは?フォームやボールの握り方を解説オーバースローとは、上から投げ下ろす投球フォームで、リリースが水平面から上の角度にある投げ方です。オバースローは、アマチュアからプロ野球まで、多くの投手投げている投げ方で、早い真っ直ぐやキレの良い変化球を投げるエース級のピッチャーも使用します。この記事では、オーバースローの投げ方やフォームのコツを解説します。卓球のフォアドライブとは、フォアハンドで強い前進回転を加えてボールを飛ばす技術です。卓球のフォアドライブの打ち方を、基本のドライブ・カーブドライブ・シュートドライブ・下回転に対するループドライブ・下回転に対するスピードドライブに分けて解説していきます。安定したフォアドライブを打つコツは、足・ラケットヘッド・バックスイング・打球点・ボールを捉える位置・打球後のヒジ・フリーハンドを意識することです。viewスリークォーターの投げ方とは?理想のフォームやボールの握り方スリークォーターとは、投手の腕が斜め上の角度から出てくる投球フォームを言います。単なる投球フォームの腕の出る角度の違いだけではなく、スリークォーターで投げることには大きなメリットがあります。こちらの記事では、スリークォーターで投げることのメリットや、理想的なスリークォーターでの投げ方について紹介します。view正しいジョギングフォームで走る方法とは?長距離でも疲れにくい体を手に入れよう長距離でも疲れない走り方をするには正しいジョギングフォームで走ることが重要です。重心・腕の振り方などを意識することがポイント。ここでは、正しいジョギングフォームによって生まれるメリットや、初心者の方でも簡単に習得可能な体に負担がかからず疲れにくいジョギングフォームを解説します。日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。