下間の書くブログ膝の関節の変形を防ぐためのケアを提供しています。下間の書くブログ膝の関節の変形を防ぐためのケアを提供しています。今回は、下間整骨院に来られる人の中によく有る年配の人のトレーニングによる怪我についてです。健康増進を目的で行うトレーニングで怪我をするのか?また、筋力つければ痛みは取れると考え、トレーニングジムに通っているのに関節の痛みが取れないのなぜか?更に、痛むヶ所が増えたり、元からあった痛みがトレーニングすることで返って痛みが強くなっているのはなぜか?このような疑問を持たれている人は、決して少数ではないはずです。その理由を私の意見として解説していきます。高さの決め手は、ずばり、脳の運動情報処理スピードです。これは、絶対に揺るぎない事実です。指導者がこのことを理解した上で指導していないからトレーニングで怪我をする人が絶えないのです。人は神経組織の管理下で動いています。その神経組織の働きを追究する学問を神経生理学といいます。神経生理学をある程度学んでいれば、先の私の意見は至極当然に聞こえる事実です。高さの決め手は、ずばり、脳の運動情報処理スピードです。脳の情報処理スピードが遅くなるということでもあります。身体に加わる力学的要素(体重や運動負荷)に対し、より良く対応するための指令を脳が筋肉へと出しにくくなります。なれば、動きは滑らかさを欠き、最悪の場合、転倒したり、捻挫したりと身体へのダメージに繋がります。そのような状況にならないように脳は動きへの調整を自然にしています。脳の現状の情報処理スピードに合わせた運動速度や運動強度となるように。このような運動調整は、通常、意識外に、つまり、無意識下で行われています。無意識下で自然調整されている運動強度や速度を意識的に変更することもできます。人動きの調整は、本来無意識下で働く脳の領担っていますが、そこに意識を混入することも可能なのです。トレーニングは、まさに、現状の運動環境(こなす事ができる運動強度や速度)に意識的に変更を加える行為です。トレーニング内容に慣れて来れば、無意識下で動きの詳細をコントロールしやすくなりますが、そうなるには、動きの強度や速度に対する脳による適応(広い意味での学習)が必要です。トレーニング内容に対する脳の適応が追い付かなければ、そこに待っているのは、身体へのダメージに他ありません。脳の情報処理スピードが遅くなるということです。無意識下の運動調整と意識的な運動認識および運動意思を合わせれば向上する傾向にありますが、双方の運動調整への関与に協調性が無ければ、または、意識的な運動関与が不十分であれば、運動情報処理が、実際の動きに対応仕切れず、その反動を身体に受けることになります。怪我をしたり、痛みが強くなったりするということです。?運動をされている皆様。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。電話番号0745-78-5819当院は、完全予約制です。お手数ですが、必ず予約をお取りください。下間の書くブログ膝の関節の変形を防ぐためのケアを提供しています。国道168号線沿いのドンキホーテ香芝店の前の丁字路を西側方向に曲がり下間整骨院の看板の有る丁字路を進行方向に対して右折してください。(下間整骨院は、サンワホームさんの裏側の建物です)整骨院入口前に3台の駐車スペースが有ります。