1日でもサボると、またサボっていいみたいな思考になっちゃうんですよ。今日はポテチとコーラとアニメでゴロゴロしなきゃいけない日とか訳わからん義務を課してサボると癖になっちゃうので、基本的に例外無しくらいの気持ちでやった方が良いです。最初の1週間で42%が挫折する1000人以上担当してきた専門家さん曰く、1~7日で42%8~21日で40%22~30日で18%挫折する人はここらへんの期間でドロップアウトしていくらしいです。ある意味怖い期間が22~30日だと感じた僕がこの話を聞いて思ったのが、最初が怖いのはもちろんなのですが、22~30日も僕にとっては怖いな~と。ワイ「精一杯頑張ったわ!もうええやろ!」って気持ちになりそうじゃないですか。習慣化に必要な日数は気にしなくてもいい習慣化までにかかる時間はあくまでも目安で、個人差があるここまでの内容で伝わったかと思うのですが、習慣化までにかかる時間とか日数は目安程度にしかなりません。日数は気にしなくてOK!ただ淡々と毎日やろう!苦しくても踏ん張り続ける覚悟を持っておこう!です。最後の最後で根性かい!と思われるかもしれませんが、いやホントこれなんですよ...マジなので信じて...。「習慣化するまであと何日...!踏ん張るぞ...!」ってやってると、その日が来たら一気にモチベ低下する可能性があります。習慣化の日数はあくまでも目安程度にしておいて、苦しい日が今後いっぱいあっても、頑張って乗り越えてやってたらいつか楽になる日が来るってくらいの意識がオススメです。́▽`*)まとめとにかく毎日、淡々やることが大切!習慣化に必要な日数は、世間では21日や66日と言われているが、僕の体感では90日だった。習慣化に何日かかるかは、内容の困難さ、複雑さによって変わるのは間違いない事実。習慣化の日数には、多少のサボりも入れていいが、サボらない方がもちろん良い。習慣化まであと何日と数えてもあまり意味はないので、ずっと続けていく心構えと仕組みが大切。引きこもりでコミュ障な人でも出来るバイト2選【僕もやってます】おしゃれするのがめんどくさい男向けの「1000円代最強アイテム」に驚愕。貴信WEBライターをしている半引きこもり。電車に乗ると死にそうになるタイプです。HIKILOGでは半引きこもり生活での雑記を綴ってます。