肩こり・腰痛・腕や足、背中の痛み、スポーツの怪我、交通事故、すぐ対応いたします。にじいろ鍼灸整骨院です今回は、睡眠のための温度・湿度をどのように調節すればいいのか説明していきます就寝時に寝具により身体の周囲に形成される温度・湿度を寝床気候と呼ばれてます。快適な睡眠には部屋の温度・湿度だけでなくこの寝床気候を適切に保つことが必要です掛け布団、敷き布団が身体と接触する部位の温度は四季を通じてほとんど変化がなく32〜33°Cの範囲にありますその一方、布団内の湿度は季節差が大きく春、秋季では55〜60%夏季では80%にも達します睡眠中は、適度に寝汗をかくことで身体の深部の体温を下げ脳や身体の諸器官の休息がはかられます。布団内の湿度が高すぎるとこの機能がうまく働かず眠りに影響が出ます布団内の温湿度が高いときには寝返りが多くなります。通常、寝返りは同じ姿勢を保持していることから起こる筋肉の緊張を緩和するために約90分おきくらいで起こるものです。夏に寝返りが増えるのは、布団内の湿度が影響していると考えられます。有資格者の専属スタッフが対応いたしますのでお気軽にお問い合わせください。