2017.08.16現代人には欠かせない、栄養を補ってくれるサプリメント。そんなサプリメントの中には、辛い「眼精疲労」を緩和してくれる「眼精疲労対策サプリメント」があります。眼精疲労サプリメントの種類も多く、どれがいいのか迷ってしまうこともあるのではないでしょうか?そこで、当メディアでは、眼精疲労を解消するための、「本当にいいサプリ」を6つ厳選しました。有効成分で比較し、ランキング形式で紹介していきます。眼精疲労サプリメントにプラスα!3つの生活習慣とは?眼精疲労サプリメントランキングの観点はじめに、このページで紹介する眼精疲労サプリランキングの「観点」についてお伝えします。眼精疲労には効果があるとされる成分には、アントシアニン【重要】ルテイン【重要】ゼアキサンチン【重要】アスタキサンチン【重要】ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCクロセチンβカロテンDHA・EPAなどがあります。今回のランキングでは、これらの成分の配合有無と配合量のトータルバランスで決定しています。※パッケージデザインの美しさなど、外観についてはランキングの観点に含めておりません。<人気のルテインサプリメントは?>眼精疲労のサプリメントランキングと人気のルテインサプリメントではランキングが異なります。人気のルテインサプリメントについては下記記事をご覧ください。ルテインとゼアキサンチンは重要です特に網膜に多く存在するルテインとゼアキサンチンは、眼精疲労対策だけでなく、眼病予防にも重要な成分です。スマホから多く出ているブルーライトは、波長が短く、目の表面だけでなく、目の奥にまでダメージが及びます。ルテインやゼアキサンチンは黄色い色素ですが、これは青色の反対色であり、青色の光を吸収したり遮断したりする働きをします。パソコン用メガネのレンズが黄色になっていることをご存知の方は多いかもしれませんが、それを体内から実現するのがルテインとゼアキサンチンなのです。※だからこそ、ルテインは天然のサングラスと言われています。ルテインやゼアキサンチンは、必要な栄養素であるにも関わらず、サプリなどから補う必要のある栄養素です。眼病予防のためにも、「ルテイン」「ゼアキサンチン」の配合の有無は大切にしてほしいと思います。眼精疲労が本当に辛い!という方におすすめの2大成分また、ルテインやゼアキサンチンとともに、眼精疲労が特に辛い方は「アントシアニン」「アスタキサンチン」の配合量も確認してみましょう。眼精疲労サプリの重要成分1:アントシアニンアントシアニンは、血流の改善により目の疲労感の改善につながる効果があります。アントシアニンを4週間摂取したところ、休息後の回復レベルが上がったという報告があり、根拠のある眼精疲労対策成分です。(上記画像参照)眼精疲労サプリの重要成分2:アスタキサンチンアスタキサンチンは、眼のピント調整を助けることで、目の疲労感の軽減につながる成分です。アスタキサンチンはいくらや鮭など赤みのある魚によく含まれています。アスタキサンチンがよく含まれる「いくら」だとしても、1mg摂取するためにいくら丼1杯(100g)が必要です。食事ではなかなか補えない成分ですので、サプリメントを利用するならアスタキサンチンの配合の有無も併せて確認をしてみましょう。眼精疲労サプリメントランキングそれではさっそく1位から順に紹介をしていきます。※重要な成分である「ルテイン」「ゼアキサンチン」「アントシアニン」「アスタキサンチン」は赤字で表示しています。特許取得ビルベリー170mg配合めなりに含まれるアントシアニン含有食品「ビルベリー」はめなりオリジナルの特許ビルベリーです。普通のビルベリーに比べて6倍のアントシアニンが配合されており、吸収率も従来の2倍、持続力も2倍になっています。ルテイン+ゼアキサンチンめなりにはルテイン12mg、ゼアキサンチン2.4mgが含まれています。天然のサングラスと言われる成分で、紫外線やブルーライトから目を守るはたらきがあります。ルテイン:ゼアキサンチン=5:1の配合比が良いとされ、めなりもその配合比を守って作られています。すべてがトップクラスルテインやゼアキサンチン、ビルベリー、クロセチンなどの「有効成分」の「数」「配合量」ともに、すべてがトップクラスです。配合量がすべて明示されているみやびのビルベリープレミアムは、有効成分の配合量が「すべて」明記されたサプリメントです。製造工程もすべて明らかにされており、GMP工場で生産することで、一定の品質を保つように製造されています。DHA1mg配合DHAは網膜の脂肪のおよそ50%を占める栄養素です。血流を改善する働きがあるとされています。眼精疲労は血液がドロドロが原因で起こる場合もあります。魚食が少ない方は、DHAが不足していることが原因の場合もあるため、みやびのビルベリープレミアムがおすすめです。5つのベリーが最大の特徴ですみやびのビルベリープレミアムには、「マキベリー」「エルダーベリー」「カシス」「ビルベリー」「赤ワインポリフェノール」の5つのベリーが配合されています。これらにはアントシアニンやケルセチン、レスベラトロールなどの、目の酸化を抑えたり、血流を改善させたりするポリフェノールが多く含まれています。目のピント調整がうまくいかないことが「眼精疲労」につながります。そのピント調整に欠かせないのがアスタキサンチンです。アイジャストはそのアスタキサンチンをしっかり6mg配合しています。DHA配合アイジャストはDHAが配合された数少ないサプリメントです。DHAは疲れ目や明るさ暗さの調整機能、ピント調整に効果があるとされている成分です。ライザップグループのサプリメントアイジャストは結果にコミットするライザップのサプリです。提携したからこそのサプリであり、品質に販売会社が自信を持っているのが特徴です。配合量がすべて明示されているみやびのビルベリープレミアムは、有効成分の配合量が「すべて」明記されたサプリメントです。製造工程もすべて明らかにされており、GMP工場で生産することで、一定の品質を保つように製造されています。DHA1mg配合DHAは網膜の脂肪のおよそ50%を占める栄養素です。血流を改善する働きがあるとされています。眼精疲労は血液がドロドロが原因で起こる場合もあります。魚食が少ない方は、DHAが不足していることが原因の場合もあるため、みやびのビルベリープレミアムがおすすめです。5つのベリーが最大の特徴ですみやびのビルベリープレミアムには、「マキベリー」「エルダーベリー」「カシス」「ビルベリー」「赤ワインポリフェノール」の5つのベリーが配合されています。これらにはアントシアニンやケルセチン、レスベラトロールなどの、目の酸化を抑えたり、血流を改善させたりするポリフェノールが多く含まれています。返金保証なしブルーベリー&ルテイン公式サイト5位:なごみアイなごみアイ《なごみアイの特徴》ルテイン10mg:ゼアキサンチン2mg=5:1で配合めなりには劣りますが、なごみアイもルテインとゼアキサンチンの含有量が多い眼精疲労サプリメントです。5:1の比率でしっかり配合されています。なごみアイのルテインとゼアキサンチンは「特許製法」で、配合量はめなりには劣るものの、吸収率の高さが魅力です。クロセチン7.5mg配合なごみアイは、ルテインとゼアキサンチンだけでなく、クロセチンの配合量も7.5mgとなっており、クロセチンの配合量ではトップクラスです。クロセチンは粒子が小さく、水にも溶けやすいため、ルテインやゼアキサンチンが届かない部分まで届いて、抗酸化効果を発揮します。ステラ漢方のサプリメントなごみアイは運営歴20年以上、肝パワーE+や贅沢青汁などで有名なステラ漢方のサプリメントです。使用されるブルーベリー葉は、宮崎県産のものですし、サプリも原材料等が明確になっているGMP工場で作られています。宮崎大学と宮崎県が共同開発したサプリ「ブルーベリーは実より葉」という変わった名前のサプリですが、実は宮崎大学と宮崎県が共同開発したサプリです。宮崎県産のブルーベリー葉を使用したり、GMP工場なおかつISO認定工場で生産されるなど、信頼性の高いサプリメントです。「ブルーベリーは実より葉」は、1つの成分を追求するのではなく、できる限り多くの有効成分を1粒に詰め込んだアイケアサプリです。ルテインが15mg!業界最高クラスルテインは業界でも最高クラスの15mgが配合されています。天然ルテイン使用で、納得の配合量です。返金保証なしブルーベリーは実より葉公式サイト眼精疲労サプリメントにプラスα!3つの生活習慣とは?ここまで眼精疲労に効果が期待できるサプリメントを紹介してきましたが、いかがでしたか?しかし、眼精疲労はサプリメントだけが改善してくれるものではありません。サプリメントだけでなく、「眼精疲労を減らす生活習慣」も大切にしていきましょう。食事の改善(食べ過ぎないこと)この3つを取り入れることで、より眼精疲労になりにくい生活を手に入れることができるようになります。眼精疲労対策のために、「摂取すると良い食品」も知っておくと便利です。下記ページでルテインとゼアキサンチンの多い31の食品を紹介していますので、そちらも見て、サプリの摂取と併せて食卓に並べてみてくださいね。目に良いからこそ摂取したいルテイン。このページでは、そんなルテインが摂取しやすい食べ物・食品(※1)について書いていきます。人気のルテインサプリメントについては下記ページで紹介しています。ありすぎて悩んでしまう!という方は、下記ページでどの商品が人気なのか見て、参考にしてみてくださいね。※上記ページでは、「売れているかどうか(人気)」だけでなく「口コミ評価が高いか」「天然ルテインを使用しているか」「補助成分は充実しているか」「継続しやすい価格になっているか」の5項目でルテインサプリランキングを紹介しています。ルテインサプリメントの正しい選び方については、当メディアトップページで紹介しています。「どんな基準で選んだらいいの?」と疑問をお持ちの方はトップページを確認してみてください。ゼアキサンチンを含むサプリ一覧。「今までのサプリでは満足できなくても、このルテインサプリは満足した」そんな口コミが多く、継続率が93%と評価が高い「めなり」。当メディア管理人も、めなりを現在継続し続けているのは、目の疲れやドライアイなどの症状に悩まされなくなり、なおかつ、高コスパだからです。満足できなければ15日間返金保証もあり、継続の縛りもありません。907円でお試しが可能です。サプリメントが嫌いな私でも使い続けている、自信を持っておすすめできるルテインサプリです。特許取得ビルベリーを170mg使用し、人気No.1です。評判・口コミはこちらえんきんファンケルのえんきんは、1ルテイン2DHA3アスタキサンチン4シアニジン-3-グルコシドの「4つ」の機能性表示食品です。コスパが高く、ファンケルの中でも人気のルテインサプリです。評判・口コミはこちらクリアアイクリアアイはダイドードリンコ発売のルテイン、ゼアキサンチンの機能性表示食品です。