船橋アリーナAkasakaロート製薬propoEnglish料金お問い合わせホームLife竹内恵のBefore➡After2018/07/04SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは千葉県や東京は赤坂でインストラクターとして活動しております、竹内恵です。これは誰でしょう?はい。...こちらは??はい。私です...7年前です。ワウディーというフィットネスクラブに社員として入社した直後です。体脂肪率は34%で、今より10キロ重めでした。自分の体が嫌いで仕方ありませんでした。結局何をしたら痩せるか?なぜ太ってしまったのか私の場合、10代から夏に痩せて冬に太るというサイクルを続けていたため抜け出せなくなってしまっていました。それといつまでも大量に『食べる癖』が治らなかった...具体的には『甘いもの中毒』です。食べたいくせに食べた直後に待つのは胃もたれと罪悪感。当時は当たり前に思っていましたが、今考えると辛かったなと思います。心地よい活動を増やす甘いもの中毒に陥る原因のひとつに、ストレスがありました。食べている時は多少紛れるイライラ...これを自覚してからは、紛らわす方法を他にも考えるようになりました。運動は元から好きだったのですが、特にエアロビクスのレッスンにハマってよく参加させていただいていました。心の底からスッキリする感覚や、幸福感が大好きでした。あの時自分をレッスンの素晴らしさに引き込んでくれたインストラクターの方々のお陰で、今があります。ヨガのインストラクターの養成講座で、心の感覚の心地よさも学ぶことができました。ファスティングで感じたこと自分の『食べ方の癖』に気づいた時くらいに、ちょうど社内で『ファスティング』のイベントが行われ私はモニターとして参加しました。3日間の断食(天然の酵素ドリンクのみ摂取)と前後3日の準備・回復食により体重は減りましたがほぼ水分だったと思います。食べない方が内臓や頭の働きの調子がいいということと、ファスティング直後の食べ方の違い(たくさんの量が食べられない)を感じることができ、食べすぎない方が楽なんだろうなぁと身をもって実感しました。その後も食べ方が酷くなってくるとファスティングを個人的に行い、軌道修正していました。今考えればもう痩せる必要がないところまできていた2年前(体重55キロくらい)、まだ『痩せたい』と思っていた頃にニュージーランドで生活を始めました。ひとたび海外にいけば私はただの『ちっちゃい日本人』。痩せるためにトレーニングをするのはやめよう。それからは歪みを正したり綺麗に動けるためのトレーニングに変化していき、勝手に自分につけた『太っていてダメ』というレッテルも自然になくなりました。痩せたい方には本当に痩せる必要があるのか、ぜひ考え直してもらいたいです。結局何をしたら痩せるか?太ってしまった原因は人それぞれでひとつではないかもしれないし、痩せる方法も世の中沢山あります。夏に痩せ冬食べまくる私がレッスンに出会い、ファスティングに挑戦し海外で考え方が変わったように、変わり方も人それぞれです。何年も前からの自分の癖に向き合い、なぜ痩せたいのに痩せない方向に突っ走っているのか理由を探し何かに挑戦するたび、軌道修正していくことが大切だと学びました。今夏の目標は痩せないこと痩せる必要はなくても、私の体は課題だらけ...修正は続きます。