〜yosuga〜の山本です!本日も札幌にお住まいで、腰痛でお悩みのあなたへ価値ある情報をお届けしたいと思います!先日は、スクワットをした際に膝が前に出るスクワットの癖がある方は膝が痛くなりやすいですよーというお話しをさせて頂いたと思います。↓ご覧になっていただけましたか?!思い出しましたね笑スクワットをする上での注意点は、、、、1膝を前に出さない2背中・腰を丸めない3スクワットした際につま先を開かない、膝を内に入れない4足裏全体にしっかり乗る、かかと体重にならない5足幅は肩幅より狭い腰幅で行うの5つでした!!では、今日の本題に入ります!上記の2背中・腰を丸めてはいけないとありますが何が問題なのでしょう??スクワットで背中・腰を丸める人が腰痛持ちの理由とは?!題名で答えを言ってしまいましたがスクワットで背中や腰を丸める方は腰痛持ちの方が多いです。理由としては背中が丸くなる原因としては以前からお話ししているように胸椎の動きが悪い方が多いです。胸椎の動きが悪くなると動いては駄目な関節である腰椎を過度に動かし過ぎることにつながるので結果腰が痛くなります。次に、腰が丸まってしまう原因としては大きい要因として2つ考えられます。一つは、ももの裏が非常に硬いことで骨盤が後傾してしまう為腰も丸くなる場合、もう一つは体幹部が弱すぎる為、腰が丸まる場合です。どちらも過度に腰を使いすぎる癖になる為こういったスクワットをする方は必然的に腰痛になってしまうことがお分かり頂けましたでしょうか?スクワット動作で腰が丸くなる腰痛の方へ最後にでは、こういった腰や背中が丸くなる癖がある方はどうすれば良いのでしょうか??答えはすでに上記にも書かれていますね☆1胸椎の動きをよくする2もも裏の柔軟性をあげる3体幹部をきちんと鍛えてあげるこの3つです!!先日もお話しさせて頂きましたがスクワット動作ひとつとってみてもその方の癖は百人十色で腰痛・膝痛の方々の痛みの出ている原因は様々です。腰痛だけではなくめまいも改善された秘密とは?!膝に水が溜まっていて病院で半年以上ヒアルロン酸注射していたが。デスクワークで半年以上座っているのも辛かった腰の痛みが?!変形性膝関節症で、一年以上も膝痛に悩まされ、「この先旅行に行ったり、孫と遊べるのか不安だった。先日海外旅行に行けました!!!!!ゴルフのやり過ぎで腰が痛かったのがまっすぐ立てるようになり驚きです現役のリハビリ医師の方も毎週整体&トレーニングに通われています。これまでは病院で水を抜きヒアルロン注射を打つの繰り返しでした。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。