Twitterいま、お昼寝の力に世界が注目。そこでここでは、“正しいお昼寝の仕方”をお届けします!ランチタイムを終え、午後の仕事も頑張るぞと思った矢先、急に眠くなってウトウト...。そんな経験をしたことは誰しもあるはず。眠気を我慢しながら仕事をしても頭が働かずパフォーマンスは下がるし、ミスを招くことも。そこでアメリカのグーグルやナイキの本社、日本ではヤフージャパンなど、世界の大手企業がいち早く導入しているのが“パワーナップ”。昼寝を意味する「nap」と「power‐up」を合わせた造語で、日中にする10~30分程度の短い睡眠のこと。活性化などさまざまな効果が得られることが検証済みで、医学的にも実証されている。スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。これまでも散々「スマホが欲しい」と言われてきたのですが、「中学生になったらね」と何度も買うのを渋ってき...「ギリシャで行われた研究では、心臓病のリスクが37%下がったとの報告があり、健康効果にも期待できます。リフレッシュ感が得られ、QOL(生活の質)も高くなるので、昼寝はパフォーマンスと心身の健康の両方にいい影響を及ぼすといえます。ルールをしっかりと守ることが重要です」と、睡眠コンサルタントの友野なおさん。>>1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。働く女子に聞いた花粉対策9つ。自由が丘在住、働く女子のリアルな暮らしアドレス。