寒い日が続いています。早く暖かくならないかなと例年以上に強く思っていますが、これからが本格的寒さですね。相変わらず血圧の動きを注視しながら生活しています。今のところ落ち着いたようですが(125/80ぐらい)この先もこれが維持できるという確信はあまりありません。これまでも、「調子がいいぞ」と思って気を許すと、数日でじわじわっと上がってくることが多かったからです。気を許すと上がるのかと言えば、食事量が増え、運動をせず、水を飲まないという事が増えるからかなと思っています。今回だけはクモ膜下の引き金になったのが血圧の大きな変動ではないかと疑っているので、ともかくコントロールしようと躍起になっています。そこで血圧を安定させるためにネットで血圧に関する記事を検索しているのですが、まあとにかく様々な意見がありますね。塩分は控えたほうが良いというのが高血圧の一般的な認識ですが、中には減塩すると血圧が上がるというような研究もあります。あれを食べると良い、これは控えたほうが良い、というアドバイスも多数ありますが、その通りにして必ずそうなるというものでもなさそうです。その意味では、高血圧に関して血圧を下げるには「これが正しい」と言われるような画期的な方法はない、という事なのかもしれません。従って議論百出で、血圧についてまじめに考えようとしている私のような患者は、それらの情報に振り回されるという事です。いった状況に、意図的な情報を流して商業的な利益に結びつけようという会社が現れると話はさらにややこしくなります。自社の製品の売り上げを伸ばすために、高血圧にはこれが効くという宣伝活動があるということです。多くの場合少数のデータであたかも効果があったかのような記述をしていることが多いです。煽情的な見出しで注意を引き、ず~っと読んでいくと最後に「これを解決するためにはこれを食べればよい」という流れのページが多いです。いうわけで、もう少し信頼できる情報がないのかなといろいろ探しているうちに、これなら間違いなさそうだと思った項目がいくつか出てきました。高血圧患者が運動のために階段を利用するのは良いことだが、下りだけでも十分効果があるという事。上りは血圧が上がってしまうことに注意が必要なようです。これもネットを見ると多数の意見があって賛否両論。まあ何もしないよりやったほうが良いに決まっています。下りが良いという事なら、近くのデパートに行ってエレベーターで最上階まで上がり、後は中の商品を見ながらゆっくり降りてくれば運動になりそう。年明けに試してみようかなと思っています。Editお名前がないのでお礼もしにくいのですが、これも先ほどのkさんと同じ意味だと思われますので調べてみようと思います。診断が難しそうな病気ですね。何もしていないのに、あまりに血圧が変動するなら、医者と相談するしかなさそうです。Editkさん、コメントというかアドバイスありがとうございます。副腎はアトピーで苦しんでいたことステロイドを使っていたことがあり、ちょっと気にしている部分です。調べてみようと思います。Editスピノラクトンと言うお薬が合うかもしれませんよ。わたしと全く同じです。原発性アルドステロン症ではないですか?副腎ホルモンの異常分泌。管理画面このブログをリンクに追加するプロフィールAuthor:hoku高血圧、痛風の薬を毎日飲み続け、季節によっては喘息やアトピー症状に悩まされながら、健康に気を使っている60代前半のおっさんです。一時期、妻の突然の病死による家庭環境の激変と、仕事の重圧で、若干自律神経のバランスが狂ってしまい、体が勝手な反応をしていました(不眠、動悸、イライラ、悪夢、めまい等)しかし最近はなんとかその症状を乗り越え、これまで自身が体験してきた病歴と治療状況を詳細に報告しています。どなたかの参考になれば幸いです。ちなみに写真は私の大好きなハワイのダイヤモンドヘッドで撮影したものです。