-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。誰でも簡単にできるテニスに必要な呼吸法フィジカル誰でも簡単にできるテニスに必要な呼吸法スポーツは技術を磨くことだけがすべてではありません。体の機能を発揮するための努力も必要です。そこで今回は「呼吸法」について触れていますので、まずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【Tさんのご質問】スリーコーチいつもお世話になっております。練習試合にはなりますが、市民大会シングルスA級で何度も優勝されている方にやっと勝てるようになってきました。試合をつくるのが非常にうまい方です。この方に勝つことを昨年から目標にしていたこともあり、幸先のいい2017年のスタートになりました。押し込まれてもセンター深く返すことでニュートラルなポジションに戻すことができたこと、スピードのあるスライスサーブでサービスゲームを優位に展開できたことにあります。ストロークで打ち勝ったことで主導権を握ることができ、ドロップショットやショートアングルにも落ち着いて対応することができました。「呼吸についての気づき」があったことです。自分のインパクトした瞬間にも「フッ」と強く息を吐きます。相手と呼吸をあわせることで、かなり予測の精度が高まり、1歩目が速くなりました。疲れにくくなってきました。コメントいただけると嬉しいです。今後ともよろしくお願いいたします。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------Tさんメールありがとうございます!スリーです^^市民大会のA級優勝者に勝つなんてすごいですね。良かった点を重点的に強化されるともっと強くなれますよ!プレースタイル、展開、武器、チェンジオブペース・・かなり具体的に自己分析されていると思います。ご質問の呼吸法についてですが、テニスには必要なエッセンスです。呼吸で脱力したりします。体の機能を発揮しやすくなります。呼吸することによって酸素を取り入れることができるので、コンディションを保つことにもつながります。元フェデ杯の監督で、伊達公子選手のコーチでもあった小浦コーチのセミナーでも呼吸の重要性について触れていました。⇒【小浦監督について触れている記事】その部分の重要性に気付かれたのは本当に大きなことなので今後のテニスにも活かしてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------私自身も息を吐いてショットを打った方がいいボールを打つことができます。声を出すことによって息を吐く効果があるからです。緊張する試合になると、あまり声を出して打てなかったりします。ある程度試合が進んで緊張がほぐれてきてからやっと声が出る感じですね。ジュニアのレッスンではあえて声を出しながらショットを打つ練習を取り入れたりします。最初は打った回数を声に出して打つだけでも構いません。「1、2、3!」みたいに数をかぞえるだけです。段々自然な呼吸法が身に付きます。これは大人の方のレッスンではあまり行いませんが、ひとりでも簡単に実践できるので、ぜひ取り入れてみてください。周りの人から変だと思われることはありません。反対によくないのが息を止めて打つことです。力んで打つ瞬間息を止めてしまいがちです。