これに決定しておりました。牛乳:200ml生発芽玄米粉:50g(同量程度の室温の水、塩少々)先日の牛乳実験の600mlはどうも1回で飲むには多すぎるので、現実的な量として、200mlとしてみました。赤色の線が、牛乳600mgだけ。緑色の線が、生発芽玄米粉50gだけ。牛乳600mlでもこのくらいしか血糖値が上がらないので、牛乳単体だけでは、200mlならさらに上がらなさそうです。今回、牛乳200mlの糖質量は、パッケージ表示によると9.5g。生発芽玄米粉50gの糖質量は、36g。牛乳の脂質とたんぱく質は、いかに血糖値上昇をじゃましてくれるのか?オリーブオイルには負けるかな・・・でもひょっとして?まず牛乳を飲み干し、その後、発芽玄米粉を食べまして、測定開始。87やっぱり、オリーブオイルほどは上昇をおさえてくれないか・・・。60分は抑えていますねぇ。)を見ていると、お好み焼きであれ白飯であれ、糖質量45gを越えた実験において、30分値が170mg/dlくらいまで上がってしまうようです・・・。牛乳だけだったら、600ml飲んでもほとんど血糖値が上がらない。→糖質オフには要注意食品じゃないのかも??牛乳と食材が合わせて糖質量が45g以上だったら30分値がドッカン上がる?→糖質オフには食べ合わせ注意なのかも?血糖値上昇と下降には、個人差があります。他者のブログ、データでは、参考にならない場合もあります。世間やネットの多数の情報とは違うこともあります。ご自分でも食後血糖値を測定してみてください。糖尿病予備軍(境界型)の私は、低GI値で「ヘルシー」「がんに良い」といわれている生発芽玄米粉で、温かい白飯と同様に血糖値上昇します。調べないで、ネットに書いている(比較的先進的な感じのする)情報をそのまま受け取って安心していたら、私もいまごろ「糖尿病」と診断を受けていたかもしれません。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。血糖値測定[20]牛乳は糖質制限において注意する食材だけど血糖値はどのくらい上がるの?血糖値測定の記事まとめ続・生発芽玄米粉のちから全粒粉パスタダイエット、もうできない体になりました。糖質オフで真夏の六甲山ハイキング。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。Cloudアーカイブ2020年1月21日エニアグラム:えっまさか。PV2020年1月6日2020年、あけましておめでとうございます。PV2019年12月9日ジョハリの窓とエニアグラムタイプ。自分自身の中の子どもを養い、育てる。DVD"こんばんは、コメントありがとうございます。このご案内ページは、ワンネス・ラボで催眠誘導講座を受講された方が復習されるための、ご優待DVDご案内です。DVD"DVDセットを購入希望ですが、支払い方法をお教えください。oneness-lab2018年9月19日"全粒粉パスタダイエット、もうできない体になりました。お返事遅くなって失礼しました。パスタなどを「食べ過ぎていた」し、今となっては「一人前では食べすぎ」になってしまいました、という話でし...oneness-lab2018年8月21日"2018.10.8(月祝)新大阪:エニアグラム実践会"佐藤さん、こんにちは。コメントありがとうございます。時間抜けていましたね、申しわけありませんでした。博2018年8月21日"2018.10.8(月祝)新大阪:エニアグラム実践会"お世話になります。2015年7月17日ずっと気付かずに暴飲暴食してた。2015年8月17日エネルギーは記憶している。久しぶりに全粒粉パスタを食べた。(13)Instagramもーにん!外気温1度、幕内3度。寒い遠征から帰りました。