No.4719こんばんは。私の風邪は治ったつもりでいたのですが、スッキリしていなかったようでした。昨日は微熱があって、頭痛も最悪でした。熱っぽいせいなのか?グッタリ横になってしまいます。横になってテレビを見ていたのにいつのまにか眠っていました。昼間も寝て、夕食後も寝て、夜は普通に寝て、今朝8時前までぐっすり寝ましたー。目が覚めたら今日は頭痛が楽になりましたよ〜。いくらでも眠れます^^風邪を引くといつも以上に辛い症状になります。No.4687みなさん、グランさん、こんばんは。今日は、大変ショックを受けました。評判の良い病院)に行ってきました。診断の結果は、「神経根症」と言うことで、メチコバール錠を処方してもらいました。「病状は徐々に進行し、いつかは手術をしなければならないでしょう」と言われました。それ以上にショックだったのが、「神経根症が原因の筋力低下は、筋肉を動かす(鍛える)ことは病状を進行させるだけ、『肩こり体操』や『(上腕筋の)筋肉トレーニング』は逆効果(病状を進行させる)だから、一切止めるように」と言われたことです。先生でしたが、その先生から指導された『肩こり体操』や『筋肉トレーニング』が逆効果だと言われたんです。今年3月から8ヶ月間、一生懸命やってきたのに、それが無駄だっただけでなく、逆効果だと言われたことが、相当ショックでした。どちらも指導医の先生ですが、どちらの先生を信じたら良いのか分かりません。『肩こり体操』や『筋肉トレーニング』は続けた方が良いのか、止めた方が良いのか、どなたか答えを教えてください。No.4690メロンさんこんばんは私はメロンさんと逆で「肩こり体操」や「筋トレ」を頑張ってやっていこうと言われました。今までは右足のしびれだけだったのが、最近は左足もしびれ出し、処方されていたボルタレン、テルネリン、ドグマチ-ル、メチコバール、のどの薬のせいかわかりませんが、副作用が出る為すべて止める事になり、体操や運動をがんばってと言われました。主治医も脊椎脊髄専門医なのに、いつまでもこのままの状態で進展なしと言う事に、大変ショックでした。これ以上今の主治医の診察を受ける意味があるのだろうか?と思ってしまいました。No.4691こんばんは。脊椎脊髄専門医でも意見が違うのですか?!それは、前の医師に診断されたヘルニアの病態と、別の医師が言われるヘルニアの病態は、神経根症ということで診断は一致しているのですか?たしかに無理な運動はやってはいけないことはわかりますよね。マッサージも逆効果になることもあるし、筋肉を鍛えるというとハードな運動に感じるかもしれないけれど、筋肉を動かすこと自体が病状を進行させることになってしまうとは?!神経を圧迫してしまう方向に体を動かしてしまうと、さらに圧迫が強くなってしまって病状が悪化する可能性は大いにある。いうことであれば、それは確かにそうだと思います。良いと思って一生懸命行ってきた運動が間違っていたということになりますね。初期の段階では、安静がもっとも良い治療法といわれるので、この医師は、初診のメロンさんが運動をされるよりもまずは安静を・・・と考えられてそのようにおっしゃられたのかも??サードオピニオンを受けたいですね。別の医師の意見も伺ってみたいです。私が言うのもなんですが。診察の結果を知り、私もショックです。私も体操を勧められて、毎日やっています。痛いときにはやらないようにと言われていますので、時々やっていますが、体操をした後は、気持ちが良くなるのではなく、かえって首、肩が痛くなります。時間をかけて、するように言われているので、そうしていますが、体操の後、気持ちがいいなとは思いません。そんなものなのか、私にとっても体操が良いのか、なんだか不安になってきました。今日は11キロで牽引してもらって帰りました。No.4694オヨシさんこんばんは。痛みがあるときは、やはり無理してやらない方が無難だと思います。気持ちが良いと感じる程度で止めるのがいいのです。本当にゆっくりで、少しでいいんです。お返事ありがとうございます。牽引の時は、特に痛いとは思いません。10分間の治療時間の後半は、眠くなることもたまにあります。終わったあとは、気持ちがいいとは特に思いません。治療の後、車で帰宅するのですが、車の振動がいけないのか、痛みを感じることがあります。主人は、「お前は牽引をしてもらって帰った後は、よけいに痛いと言うような気がするよ」と言います。体操はすこしずつゆっくり、ゆっくりやります。私はパソコンで仕事をするようになってから、よけいに痛くなってきたと思います。お医者さんからは、同じ姿勢をとらない、重たいものを持たない、上を向いて首を後ろに曲げない、などの日常生活の注意事項を聞きました。6年間も痛い日が続いていますが、このごろは寒くなったせいもあるのか、特に痛くて、いやになります。めまいもよくするのですが、なんともいえない嫌な、不安な気持ちになります。これからずっとこの痛みと付き合っていかなければならないのかと思うと憂鬱です。趣味もたいしたものではないのですが、あるのでそれで気分転換を図るように心がけています。しないと、持ちません。No.4698こげぱんさん、楽楽さん、オヨシさん、こんばんは。お返事をいただきましてありがとうございました。昨夜は、風邪とショックのために、早めに寝てしまいました。一日経って、落ち着いて考えてみたんですけど、8ヶ月間「肩こり体操」や「筋トレ」をやってきましたけど、快方には向っていませんが、決して病状を悪化させているわけではありません。今までの先生はMRIを2度撮って診てもらいましたし、今度の先生はレントゲン撮影だけですけど丁寧に診察してもらいました。どちらの先生も、症状(神経根症)は十分把握されて診断を下されたと思います。今度の先生が言われたのは、「『肩こり体操』は古い考え方(以前の教科書に載っていた方法)で、その効果は証明されていない。神経根症が原因の筋力低下は筋トレをやっても効果はない」ということでした(今度の先生は3年前まで国立大学病院で教授をされていた方です)。指導の違いについて、一つ考えられるのは、楽楽さんが言われるように、初期段階とある程度経過した段階との違いじゃないかと思います。今度の先生にめぐり合ったのも何かの縁。今度の先生の言われるとおりにしてみたいと思います。それで効果がない(病状が悪化した)ときは、サードオピニオンも考えたいと思います。それじゃ、また経過を報告します。No.4699オヨシさんこんばんは。牽引した後に痛みを感じるようであれば、医師に伝えた方が良いかも知れないです。私は牽引は割りと好きで気持ち良いと感じていた(頚椎の牽引は合っていました。腰椎の牽引は直後に痛みが増しました)のですが、牽引に通うのが大変なので行くのを止めてしまったのですよ。何より待ち時間が嫌だったのです。待っている間に体も精神的にもおかしくなってしまいそうで、そんなの週に何回も通えないと思い止めました。^^;パソコンの作業は体が固まったような姿勢になっていますよね。気分転換して、心身が開放的になるのはとても良いと思いま〜す。趣味など好きなことをやっていると楽しい気分になれますね。♪メロンさん、こんばんは。痛いと筋力が低下するといわれますし、痛みが強いときの運動は症状を悪化させてしまいます。痛みが強いときにマッサージを行うと痛みはさらに強くなってしまうともいわれます。痛みが強いときは安静に、痛みが落ち着いてきたら無理の無い運動をする。自分の体調を自分で知って・・・といっても体調が良いとつい無理(自分では無理だと思わないのですが)してしまいますね。神経根の圧迫が強くならないためにもそっとしていた方が良いお考えなのでしょうね。No.4700楽楽さん、こんばんは。私の場合、右腕の上腕筋の筋トレは、早く動かす(ひじを曲げる)動作は可能なんですが、ゆっくり動かす動作やひじを曲げた状態を保つことはできません。それと、筋トレ直後は筋力が低下し、時間が経つと回復します。8ヶ月間筋トレを続けてきたんですが、筋力アップにはつながっていませんし、病状も良くもなっていなければ悪くもなっていません。筋トレを始めたころは、元通りの健康な状態に戻したいと思って懸命にやっていました。最近は、これ以上病状が悪化しなければ、多少の右手の不自由さは我慢しようかと思っています。頚椎椎間板ヘルニアは老化現象でしょうから、「病状が進行する」と言われた先生の言葉も、「老化現象が進む」と言い換えれば納得できるような気がします。冷静になって考えてみると、私は50歳ですから、老化現象も当たり前のことですよね。現状を受け入れる(自覚する)ことで、なぜか気持ちが楽になりました。藤場美津路さんの「丁度よい」の心境です。No.4701[丁度よい]、よいお言葉ですね。人生、何年生きてきても私はまだ丁度よいと悟ったことが無いです。いろんな意味での欲望は限りがないです。^^;老化現象による悪化は、年齢とともに年々進行していくのを止めることはできないですね。進行を少しでも遅らせるための予防策があるなら、できるだけやってみたいと考えるのも当然で、そのために少々無理をしてしまいがちになるのかもしれません。体の中で何かが起こっているにもかかわらず、おそらくそれなりのシグナルを体が発していたのでしょうけれど?それらを気付くことなく、または軽視?してきたのだなぁ?と、私の場合はそう思いました。体を休ませることも大切な治療法ですね。メロンさんはとても心の優しい方で穏やかな方だと感じます。今のメロンさんのご心境が、今のメロンさんのお体に[丁度よい]のではないでしょうか。焦らないで、無理しないで、お体を労わってあげてくださいね。こんばんわ☆[丁度よい]ってほんとにいい言葉ですね。さんが書いておられるように私も、焦らず、ゆっくり、毎日その時、痛くても辛くても[丁度よい]んだよと自分に言い聞かせて日々生活をして行こうと思います。私も50歳代半ばです。老化現象と言ってしまえばそれまでですが、病気に負けず、必ず治してみせるといった前向きな気持ちで、病気に付き合いたいと思います。No.4703ヘルニア仲間の皆さんメロンさんこんばんわ。自分の体の事は医者よりも自分自身が一番よく知っていると思います。自分がいいと思ったら『良い』自分にとっては向かないと思ったら『悪い』のではないのでしょうか?メロンさんが「肩こり体操」や「筋トレ」で病状を悪化させているわけではない。いう事はそれが正解なのではないですか。医者の言う事より自分を信じましょうよ。私は、整体・マッサージ・鍼・薬は自分には不向きと思っています。事が無い限り薬も服用しません。確かにひと花もふた花も咲かせないといけないですね。何事に対しても負けてはいけませんよ。しょうがなく大学病院に行きますが早く医者とは縁を切りたいですね。ところでメロンさんは、手術も考慮しているのですか?首はあまり寒くなると手術後が辛いですよ。マフラーを巻くしかないですから。頚椎カラーを試してみるのも良いと思います。No.4706楽楽さん、こんばんは。私は、悟ったわけではありませんし、まだまだ、いろいろな欲望があります。欲望の塊と言って良いかもしれません。さんが言われるように、私も体がシグナルを発していたのに、それに気付かなかったような気がします。今にして思えば、なぜそのとき気付かなかったんだろうと悔やまれますが、でも、なってしまったものは仕方がない、これ以上悪くならないように気を付けたいと思います。さんは、まるで「マザー」みたいに、優しく包み込んでくださるような感じがします。これからもいろいろご指導ください。オヨシさん、こんばんは。オヨシさんは、同年代ですね。病気になってしまったものは仕方がない、病気に負けず、病気にうまく付き合っていきましょう。お互いにもうひと花もふた花も咲かせましょう。グランさん、こんばんは。グランさんは40歳代前半ですか、お若いんですね。同年代ではないかと言って失礼しました。グランさんが言われるとおり、自分の体の事は自分自身が一番よく分かると思います。整形外科の先生に言われて「肩こり体操」と「筋トレ」を3日間休止してみましたが、どうも調子がよくないような(やったほうが良いみたい)感じがします。無理しない程度に再開してみようと思っています。手術はできればやりたくないのですが、老化現象が進んで、いずれはやらなければならないときがくるかもしれませんね。みなさん、これからだんだん寒くなりますので、風邪に気をつけてください。それじゃ、また報告します。No.4707みなさんこんばんは。メロンさんも欲望の塊のような方なのですか?ちょっと安心しました(笑)人は欲望があるから生きていけるんですものね。あり過ぎて結果的に失望してしまうのは困りますけどね。凹んでも、立ち直って、開き直って、シタタカに人生を全うしていきたいです。あれ?これだと[丁度よい]と離れてしまいそうですね。前向きに生きていきたい。言い換えた方がよさそうですね。^^;>「マザー」みたいに、優しく包み込んでくださるような感じがします。おっしゃってくだっさって、くすぐったいです。(笑)朝晩はだいぶ冷え込むようになってきました。暦の上ではもう冬ですね。みなさんも風邪など引かれませんように、体調にお気をつけてくださいね。No.4688こんばんわ、前に保存療法OR手術で相談させてもらったSHINです。相談にのって頂いた方々ありがとうございました。近況を報告させて頂きます。その後、一応、先生に手術日の予約をしてもらい(これは容態次第で前日までキャンセル可)入院に必要な検査(血液検査・CT・心電図・レントゲン・装具採寸etc)を受けました。現在も鎮痛剤とコルセットで安静にしています。しびれは相変わらずありますが、特に寝起きが一番ひどいです。信じる方、信じない方様々かと思いますが先日行った整体のことを話したいと思います。そこの先生は一切患者の体に手を触れずに治療を行う気功療法というものをしてくれました。横になっている自分に背を向けて下を向き、目をつむり、声を出さずに念じる、ただそれだけで悪い所を治すというのです。この整体は知り合いの紹介で行ったのですが、正直行く道中も信じていませんでした。僕はただ横になっているだけで、途中「右足を上げてみて」と言われるので上げてみると、左足と同じくらい右足が上がったんです。自身痛みを感じるギリギリまで足を上げました。腰椎のヘルニアの為、30度くらいしか上がらなかったのが帰る頃には倍くらい上がりました。帰り際「悪いところは治しておいたからMRIで確認してごらん」と言われその日はほとんどしびれはなく過ごせたので「こんな治療で治してしまうなんてスゴイ」と感動していたのですが翌日はまた元に戻ってました。No.4693SHINさんこんばんは。手術の予約をしてこられたのですね。気功は受けたことはないですが、気功の体操みたいな(太極拳のような)のはあります。呼吸法で行う運動ですが、早朝の公園でとっても気持ち良かったですよ。10キロ位車で行かないとならないので、夏はいいのですが、冬は起きれなくて止めてしまいました。それでも2年半程続いたんですよ。そこで不思議な体験をしました。気功師が後ろを向いたまま"気"を送るというもので、その"気"を感じる人は体が後ろに動くと言うのです。なんと私は後ろに一歩動いてしまったのです。なにもされていないのに、押されてもいないのに自然に動いたのです。そのときはその体験だけで、病を治すとかどうのということではなかったですが。マユツバものでも、体に触れるわけでもないし、危害を加えられるわけでもないから、楽になれたらそれはそれで良いですよね。No.4676こんばんは。18キロと10キロの子供達が求めてくる抱っこ。これが腰痛の天敵なのです。抱っこしてあげたいからしてしまうのです、はい。一ヶ月前に発症した私の腰痛は「数日間の湿布で治る」腰痛ではなかったようです。いえ、とんでもない痛みを抱えてる訳ではないですし、どんどん痛くなっているというわけでもありません。抱っこしてしまいます。抱っこをしていたら治るものも治りませんよね...。肉体的に明らかに負担になっている子供の抱っこ、愛情を伝えるはずの抱っこが抵抗を感じながらになっている抱っこ、いろんな意味で抱っこがつらいです。今日も1日葛藤でした。No.4678ショコラさんこんばんは。子供は無邪気で可愛いですね。お母さんの愛情をいっぱい注いであげたいですよね。体重も増えて動きも活発になってきますね。抱っこしてあげたいのに腰にものすごく負担がかかるんですよね。背もたれがあるイスに座って抱っこしても痛いですか?痛みが少ないと感じる姿勢の時に抱っこしてあげてはどうかしら?と思うのですが?絵本を読んであげてもいいかもよ。お母さんのぬくもりに勝るものは無いかもしれないけれど、子供さんが喜んでくれて抱っこの代わりになるくらいの愛情表現が見つかるといいですね。No.4686楽楽さん、お返事ありがとうございます。家にいる分にはつらい抱っこを回避する方法はたくさんあるんですけど、困るのが外出中です。下の子は2才で、もうベビーカーはいらないくらいちゃんと歩きます。時々抱っこをせがむのです。それにちょこちょこ歩かしていては危なっかしく、周囲の迷惑になったりと、抱っこした方がめんどくさくない時が多々あります。上の子は5才でそんなにもう「抱っこ抱っこ」とせがむときはないのですが、寂しいときや何か恐いときにはちゃんと抱っこを求めてきます。そんな時は抱っこしてあげたくなっちゃいます。言ってどうしようもないですよね。痛みか抱っこ、どっちかを優先したらもう一方は我慢するしかないわけですよね。ここでぎゃーぎゃー言ってもしょうがないし、腰痛持ちのお母さんなんていくらでもいるのはわかってるんですけど、あまりはき出すところもないのでつい投稿しちゃいました。体との兼ね合いを考えてなるべく適度に抱っこするようにします。ありがとうございました。No.4689こんばんは。抱っこは、お母さんと子供さんにとって大切なスキンシップですもんね。甘えたい年頃だし、いっぱい抱っこしてあげたいお気持ちがよく分かりますよ。うーん、外出中に抱っこは大変ですね!抱き上げた瞬間に腰に衝撃が走るんですよね。抱っこして体を持ち上げるときにお腹に力を入れると、多少は腰の負担が軽くなるかもしれないですが、なんせ物を持ち上げるのとは違いますからねぇ。痛みが強くならないようにするための予防策として、ベビーカーの大きいのを利用してもいいかもしれませんね。保育園の保母さんが園児達を公園にお散歩に連れて行くときに使用するような乳母車だと荷物も載せられて、ショコラさんも押して歩けるから楽かもしれないです。(出先で置き場に困る難点があるかも?)(歩いて行ける距離限定)あと、キャスターが付いていて、押して歩けて、イス代わりにもなるキャリーバッグもいいかもよ。お年寄りが使っているようなのでなくて、おしゃれなのがあるんです。無理をして腰痛を悪化させてしまっては、抱っこどころでなくなってしまうかもしれないからね、毎日繰り返し行う動作がチョッとした衝撃で、今まで出来ていたことが出来なくなってしまっては悲しむのは子供さんだけではないからね。実は私もそのイス代わりになるキャリーバッグが欲しいなと思っているんですよ〜^^;宿泊旅行に良いかな?とか、でも、階段がメンドクサイかな?とか・・・。腰をかばって抱っこしてあげてくださいね。結局はこんなことしか言えなくてごめんなさいねぇ。No.4661保存療法or手術、という話があったので、私のことも相談に乗っていただこうかと。私は27歳で、職業は某試験受験生なので、ぷー太郎ですね(苦笑)。昔から腰痛持ちでしたが、あまりに忙しくかつストレスがたまり、ついにヘルニア発症という形でした。大きさは、素人目にも神経にヘルニアがふれているのがはっきりとわかる程度のものでした。ちなみに発症は去年の6月でした。それから約1年、保存療法をやっていました。して神経根ブロックでした。今年の6月から週一回ないし二週に一回硬膜外ブロックをしていました。薬は、ロキソニン・ミオナール・セルベックス・メチコバールをはじめの半年くらい飲んでいましたが、どれも私にはいまいちでした。座薬のボルタレンがまずまずの効きをみせたので、こちらを愛用(?)していましたし、現在も手放せない相棒です。保存療法と薬の甲斐あってか、国内旅行も海外旅行も行けるようになっていました。これはいい調子で治るな、と思っていたのですが、事態は急変しました。今月の12日にいつものように硬膜外ブロック注射をしてもらったのですが、なぜかいつもと違って、入りが悪く痛い感じがしました。翌日は、朝から晩まで図書館に籠もって勉強していたのですが、いつもとちがって、違和感を感じました。月曜から痛みが出始め、水曜には完全にヘルニアの急性期症状とわかるほどの痛みとしびれが出ました。そこからが大変で、急遽MRIを撮ったところ、ヘルニアがさらに一段大きくなっていました。主治医曰く、これは馬尾神経を圧迫して排尿障害になりかねないので手術を勧めます、とのこと。別の病院のセカンドオピニオンも全くと言っていいほど同じ結果。現在は手術の手続をする前段階にいる感じです。来週詳しく説明されます。術式は内視鏡で1時間程度の予定なので、おそらく固定術はしないはずです。�@保存療法をしていて、ヘルニアが進行してしまい、手術に踏み切った人はいますか?�A手術後の生活はどのような感じですか?支障はありますか?�B手術してよかったですか?メリットとデメリットを教えて下さい。自分の場合、もはや手術をやらねばならないような、抜き差しならない状況にあるので、受け入れます。未知の領域なので、恐怖感もあります。そこで、経験者からアドバイスをいただけたらと思います。上記の質問以外でも、思ったこと感じたこと、何でも結構ですので、腰椎椎間板ヘルニアの手術とその後の経過について教えてください。長くなって申し訳ありませんでした。No.4662はじめまして・・・。受けようと思っています。悪化をしやすいのです。