・マインドフルネスヨガ瞑想ってなんだろう。試してみたけど難しそう...。そんなことはありません。お風呂に入って身体をリラックスしたり汚れを落とすようにこころにもそんな時間を持ちましょう。毎日をよりシンプルに、自分らしく生きられるヒントがみつかりますように。​マインドフルネスヨガ最高の休息法とも言われているマインドフルネス。やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を置いてあるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して、安心感を深め、信頼する力を養っていきましょう。