マインドフルネス・瞑想・健康スポンサーリンク☆マインドフルネス仕事術マインドフルネスの勉強。仕事に使えるマインドフルネス。マインドフルネスを知っているか知っていないか。この部分は本当に大きいと思います。私はマインドフルネスについての著書。読み始めてから意識の持ち方が変わった。そのような部分が多々あります。いう意味で学んでよかった分野。生活に取り入れていきたいと思える分野。今回は仕事に使えるマインドフルネス。マインドフルネス仕事術の著書を紹介します。出版社:クロスメディア・パブリッシング(インプレス)ページ数:272ページ脳がクリアになる。2人の著者によるわかりやすい著書になります。会話形式の部分もあるので納得できる部分も多いと思います。それでは、マインドフルネス本の紹介をしていきます。本書は、「ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門書」です。川野先生の専門性を基に、精神医学や睡眠医学の観点、マインドフルネスの原点である禅のエッセンスも絡めながら、マインドフルネスをよりビジネスパーソンが実践しやすい形に落とし込みました。脳がクリアになるマインドフルネス仕事術の目次になります。専門性を基に書かれている著書でもあります。専門性がきっちりあるので安心できる著書でもあります。実践しやすい形なのでどこかしら取り入れようと思えますよ。このことに一体なんの意味があり、なぜ世界中が注目するのか。それは、マインドフルになる習慣を持つことで、ストレス軽減・脳機能アップなどの様々な効果があることが科学的に証明されているからです。科学的に証明されているから。私がマインドフルネスの説明をするときにもよく書きます。科学的に証明されているんですよ。Googleなどの企業が採用している。有名なスポーツ選手が採用している。それは科学的に証明されていることだからというのもあると思います。マインドフルネスに関しては不安になる必要は無いんですよね。科学的に論文などで実証されている根拠があるからです。「マインドフルな思考法」とはどういうものか、詳しくご説明します。次の3段階で考えていただけるとわかりやすいでしょう。1:自動思考(考え方の癖)に気づく2:雑念を手放す3:今、この瞬間に集中するマインドフルな思考法について。この3段階で考えるという部分です。これはすごくわかりやすいと思います。