悪い姿勢や適度な運動などがないと滞りがちになり、その結果がむくみとなって現れます。リンパ液が溜まると、むくみとなり、老廃物が蓄積してセルライトになってしまいます。そこで、老廃物を流しきることが必要です。リンパマッサージの方法リンパマッサージは、心臓に遠いところから行うのが基本。リンパの流れに沿って筋肉を揉みほぐします。コツは力を入れずに優しく行うことです。リンパの流れをよくするのに、力はいりません。足の先から足の指の付け根から、足首に向けて、ゆっくりと揉みほぐしていきます。次にふくらはぎ、膝と擦るようゆっくりと、優しくマッサージします。膝の裏ひざの裏は円を描くようにしてほぐします。膝の裏は特に念入りにマッサージしましょう。理由は膝の裏にはリンパ節があるからです。このリンパ節をしっかり動かす事で、リンパ液の流れが活発になります。脂肪を排出する役目があります。丁寧にマッサージしてみましょう。足回りのリンパがしっかり機能するかどうかで、脚やせの成否が決まります。足やせガイド-下半身を効率良くダイエットする方法この記事が気に入ったらいいね!しよう足やせガイド-下半身を効率良くダイエットする方法の人気記事をお届けします。