Closed夜は怖いです。2011なぜか分からないんですが、こういう話題に対して、日本語はふさわしく感じます。私にとって、夜は怖いです。いや、幽霊や怪獣が怖いわけではないんです。寝室を掃除していますので、そういうものはいないはずです。私が怖がるのは、眠れないことなんです。基本的に、私が眠ること好きです。一日頑張って、疲れたままベッドに入るは一つの楽しみです。問題はベッドに入ってから始まります。私は昔から簡単に眠り込めないひとです。寝るまではすごく時間がかかります。仰向きに寝ることは生まれてから全線できません。すると、横になったり、腹這いになったり寝るしかありません。腹這いに寝るのは背中に悪いです。いつか夜中に背中が痛くなります。正確に言うと、背骨が腰とつながるところです。原因は腹這いに寝る時、背骨が曲がったいるらしいです。夜に何回も目が覚めてしまうんです。覚めると、また転がってしまう。時々、自分のことは不思議だと思います。眠りとれないようですが、朝になると、また問題なし起きれるし、あまり寝坊も感じないんです。一体、そのエネルギーはどこから来るでしょう。言われたことがありますが、「年をとると、もっと睡眠時間が必要になるぞ」って。若くないですが、まだ老人ではない私は、まだまだ大丈夫だと思います。それにしても、すぐ眠れる人は羨ましい。今までは色々な対策をとってみたです。寝る前パソコンを使用ではなく読書する、ベッドに入ってからメディテーションのように深く息を吸うとか睡眠茶を飲む。そいつもどいつもあまりに役に立ったないんです。助かるのは睡眠のタイミングだと感じました。みんなにそれぞれに睡眠リズムがありまして、そのリズムによって眠りやすい・にくい、起こりやすい・にくい時があります。睡眠スケジュールに合わせて寝たり起きたりするのはやっぱり少し力になります。他人の経験が教えて欲しいと思います。自分の意見や経験をコメントに書いてください。