平成29年-辰巳ようやくまともに練習できるようになったタツミです。日誌をため込んで早4ヶ月。センター試験も今年度が最後なんやね。私のFTPは271Wだそうです。4.5倍くらいですかね。5倍にはまだまだ届きませんね。ここから中山さん最強伝説が幕を開ける。因みに花脊のタイムは19分くらい。本気でTTしたら18分台は余裕やな。江文スプリントメニュー。普段全くやらないスプリントなるものを様々なギア選択で。ママチャリで爆走してるおばちゃんの方がパワー出てそう。江文~将軍塚この日は幾度となく自転車を辞めたくなった。最初1時間テンポで江文を回り将軍塚へ移動。VO2max領域が弱いんですわ~。2分走は6本とも340~350wでまとめた。直後にパイオニアさんがお亡くなりになったのでその後は感覚で。スマホのインターバルタイマーを使ったけど音量小さすぎてフルガスで走ってたら聞こえへん。1分走、30秒走各セットほぼ同じ区間で行えたのでパワー的には揃えられていたと思われる。昨日あれだけハードだった割には脚が軽い。和邇まではシャーって走って折り返し。途中越までSSTくらいで踏み踏み。久々のグループライドで嬉しくなってしまい、SSTから踏みすぎた。メインディッシュのVO2maxインターバルがしんどいしんどい。なんとか340w程度でまとめた。テストの始まり始まり。この日唯一のテストを受けて余裕の途中退室をキメるとまさかのゲリラ豪雨。止むのを待ってたがその気配すら感じなかったのでシャワーを浴びながら帰宅することに。雨が止むのを待って出発。約50rpmでえいさっほいさ。身体ペラッペラおじさんなのでこれがキツいんですわ。SFR前で既に脚にはとてつもない疲労感。SFRも無い筋力を絞り出して頑張った。帰るころには辺りは真っ暗だったが今日は趣向を変えて五条側に下ってみる。夜景が中々綺麗でした。朽木未遂(~曙橋)テスト期間真っただ中のはずなんやけどねえ、なんで9時集合で3人も集まるんやろねえ。福原さんの後ろに付いているだけでFTP走ができるという超常現象。福原さんが強すぎるんか自分が弱すぎるんか。4本ともFTPでまとめられたがもうヘロヘロ。いろんな叫び声が聞こえてた気がする。最初抑え目で入って340w。6本目は頑張って455w。目の前に1分お化けが走ってると頑張れますわ。今日は特にメニューをするわけでもなく100kmひたすらテンポ~SST。本格的になってきた暑熱にやられノックアウト。最後の老いの坂でVO2maxをやろうと思っていたが未遂に終わった。中田コーチに見ていただく前の自分はずっとこんな練習をしていたが、そら短時間高強度は弱いよなあと感じた。いや、たまにはこういうひたすらキツい練習もええねんけどな。RCS白馬クリテリウムのサポート。結果は...、な、分かってるよな?いつも千切れたらすぐに諦める某M山メンバーが必死に完走を目指す姿には感動した。観戦するつもりがいつの間にか応援に熱が入っていた。sleep...ジャンクマイルという概念があるそうです。今週は二回雨や雪に打たれ、水を滴らせながらのライドでした。今週は『たけくらべ』を読破する予定だったのだが...。じゃまするんやったら帰ってー。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。