講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。!だらしない生活を脱出する方法!生活ストレッチ・ターニングポイント・女子力アップ!2016.04.06女子必見!だらしない生活を脱出する方法!みなさんお休みの日は何をして過ごしていますか?休みになると昼過ぎに起きてテレビや携帯を見てだらだらして気づけばもう夜......。「だらしない生活」が続くとどうなる?そもそも今のだらしない生活を続けていくと何か悪いことが起こるのでしょうか?ずばり、あります。慢性的な運動不足を引き起こしてしまうと体の筋肉量が減ってしまい代謝も悪くなるので太ってしまったり、病気になってしまったりする可能性があります。それだけでなく、何も行動をせずにだらだらしていると、精神的にもポジティブになりにくい傾向があります。気持ちがネガティブな方向に行ってしまうと体にも影響します。外出をしなくなってしまったり、家事をするのが面倒くさくなってしまうと、家の中も散らかりはじめてだらしない生活の負のループから抜け出せなくなってしまいます。具体的にどうすればだらしない生活を抜け出せるのでしょうか?心機一転!だらしない生活から脱出する方法だらしない生活を脱出するための方法を、具体的に5つ紹介していきます。1.家事のやる気が起きない時はまず小さなことをやってみる洗い物のやる気が出ない時は、まず水を出してお皿を一枚だけ洗ってみましょう。洗濯物のやる気が出ない時は、Tシャツ一枚を洗濯機にいれてみましょう。掃除のやる気が出ない時は、わざとティッシュを丸めてゴミ箱に捨ててみましょう。こんな風に、まずは簡単なことから始めて本格的に家事を始める前に助走をつけましょう!小さな家事から完了していくと達成感を感じるので次の家事に進む意欲が出て来るでしょう。一気に全てやろうとせず小さなことをやってみると意外とスイッチが入りますよ!2.動く元気がない時は読書を始める体を動かしたくない時は本を読んでみましょう。何も1冊すべてとは言っていません。最初の1行だけでも十分です。1行読んでおもしろいと思えば、そのあとも読み進めていきましょう。体を動かす代わりに脳を動かすと、知識もつくので一石二鳥!ただだらだらするのではなく、読書を習慣付けてみましょう。3.お風呂上がりのストレッチをルーティーン化するお風呂上りに、足を開いて深呼吸をしながらストレッチをしましょう。始めのうちは1分だけ、どこかの筋を伸ばすだけでもオーケー。毎日1分欠かさず続けるだけでも1ヶ月やれば30分の成果です。慣れてくれば時間を延ばしていきましょう。健康に良いことはもちろん、お風呂上がりにストレッチをすることで、寝つきもよくなるので翌朝もすっきり起きることができます。朝すっきりしていれば自然と体を動かす意欲も湧いて来るのでだらだらしがちな生活にメリハリを付けるきっかけにもなりますよ。4.ベッドメイキングをしてコップ1杯の水を飲む朝起きたら、まず自分のベッドを整えましょう。布団を畳む、ベッドのシーツのシワを伸ばす、それだけでいいのです。ベッドメイキングが終わったら、コップ1杯の水を飲んでスイッチオンです。寝起きに水を飲むことで寝ている間に失われた水分を補給することができるので、体内の血液をサラサラに保つことにも効果があります。それによって体のすみずみまで栄養や酵素が行き渡るので新陳代謝もよくなるのです。これだけの行動でも朝のやる気スイッチを入れるには十分です!5.シャワーを浴びて着替えるなかなか動く気が起きない時はシャワーを浴びましょう。熱いシャワーを浴びることで体も起きてきますし、シャワー直後に寝てしまうことはないでしょう。そのまま着替えてしまえば、あとは簡単にメイクすれば出かけられます。しているとどんどん外出が億劫になりますが、シャワーや着替えという行為をするだけで行動欲が出るはず!毎日をフレッシュにすることが鍵もちろんお休みの日は体を休めることも重要です。休み過ぎて生活リズムが普段とずれてしまうと、逆に体に負担がかかってしまいます。睡眠を十分にとり、いつもと同じ時間に起きて、早く生活をスタートするだけで、精神面のリフレッシュは十分できていることになります。それに加えてジョギングやスポーツができればスーパーリフレッシュ状態です!仕事中心の生活ではなく、生活のための仕事と捉えれば、お休みの日も十分に楽しむことができますよね。やる気スイッチが入る行動パターンを生活の中で作っておくことが、毎日フレッシュでいられる秘訣です。やる気も元気もない時は何をやってもうまくいかないもの。そのままずっとだらだらしていては、その状態から抜け出せません。試しに紹介した5つの内、まずは1つを実践してみてください。女子力アップ!・豆知識2016.02.08デキる女子が部屋をキレイに保つために心掛ける3つのこといつも気が付くと部屋が散らかっている、あるいは散らかっている状態になっても片付けができないなどで悩んでいる女子は意外と多いものです。外ではデキる女子を演出しているはずが、自分の部屋を片付けられない...美容ダイエット・ネイリストの悩み・女子力アップ!2016.12.22頑張ってダイエットしてるのになかなか結果が出ない「ストレス太り」タイプの人へ年はじめに向けて、私のお客様(漢方セミナー等)からのご質問も一気に多くなる「ダイエット」についてのご相談。先日も、少し「食欲」についてお話させていただきましたが、なかなかダイエットに成功しないと言...専門家メイク術・女子力アップ!・豆知識2017.09.12ベースカラー学びのススメネイリストさんも、カラーの勉強をされている方は多いのではないでしょうか?お洋服やメイクほどには、色を選ばないネイルですが、やはりその方に合うお色味を知っていて提案できることもありますよね。2018.03.28野菜くずが美味しい出汁に!栄養たっぷりベジブロスの作り方ベジブロスという、野菜の切れ端や皮といった、本来であれば使わない部分を使用した出汁が、いま注目されています。I-na(いーな)」ネイリストジョブでは、以前ネイルエキスポやネイルフェスティバルなど、定番のネイルイベントのご紹介をしましたが、今回はちょっと変わったネイルイベントをご紹介します。家の掃除が楽になる汚れを溜めない方法とはクリスマスシーズンから年末にかけて、ネイルサロンはかなりの繁忙期になります。希望の休みが取れなかったというネイリストさんも多いのではないでしょうか。仕事が忙しいと、身の回りのことはおろそか...生活ちょっとブレイク♪・モテ術・女子力アップ!2017.12.01見た目体重−5キロ!骨格タイプ別に紹介する冬の着痩せコーデ新しく服を買う時に、「この形の服は似合うけれど、あの形は似合わない」と感じたことはありませんか?服装によっては、着膨れして見えてしまうなんてことも......。早くも、12月が近づいてきました。街ではイルミネーションが始まったり、クリスマスソングが流れ出したりと、今年もクリスマスが近づいてきたなという感じがしますね。