私は仕事をしていたのですが、社会に馴染めずうつ病を患ってしまい会社を休んでいた時期がありました。どんなに無理をしてもどんなに頑張ろうと思ってもやはり無理でした。その頑張ろうという気持ちを持ち過ぎて最終的にはうつ病になってしまいました。半年ほど仕事を休みました。その期間は無収入です。仕事をしている間もキツかったですしその休んでいる期間もかなりキツかったです。「早く仕事をしないと」そんなプレッシャーに押しつぶされそうでした。そんな気持ちとは裏腹に全く体が動きません。しても動きませんでした。期間的に言えば4ヶ月くらいはトイレ以外は布団から出ることも出来ませんでした。食事も布団の上で食べてお風呂はその間はほとんど入っていなかったと思います。それくらい重度のうつ病でした。そんな自分でも今はうつ病自体は乗り越えています。今回はどうしてうつ病になったのか。やってうつ病を乗り越えたのかについてお話しします。私がうつ病になった原因は仕事のストレスと人間関係のストレスの両方によるものでした。仕事も全然うまくいかずにそれによって自分自身を責めてしまい、苦しい日々を送っていた上に仕事の上司にも責められてどんどん追い込まれていって最終的にはうつ病になってしまいました。このケースは多いのではないでしょうか。仕事がうまくいかないとどうしても人間関係もうまくいかなくなってきます。その時に注意する点はやはり自分を責めないことです。周りから責められても自分自身が責めなければ落ち込みすぎることはありません。実際その場になってみると無理な話です。うつ病になってしまう人はそれだけ責任感が強くて、失敗やダメな自分を許してあげることが出来ないのです。ダメな自分でも良いという風に思うことが出来ればうつ病にならなかったのかなと今では思います。うつ病になってしまう原因うつ病になってしまった人の精神状態は本当に追い込まれてしまっています。自分でも自分のことを追い込んでしまっていますし、周りからもダメだと言われてしまっていることが多いのではないでしょうか。実際にはそんなダメなことはありません。人間は誰にでも向き不向きがあって、出来る事もあれば出来ない事があるのは当然のことです。自分に向いていない仕事や自分とは合わない人と関わっている人ほどうつ病になりやすいです。誰でもうつ病になってしまう可能性は秘めているのです。自分が出来ない仕事に就いてしまって、人からダメだダメだと言われてしまうと誰でも気持ちは病んでしまうでしょう。自分よりも立場が上の人から言われたらなおさらです。やって精神的に追い込まれることによってうつ病になってしまうのです。うつ病になってしまっている人の精神状態どうしても自分を追い込んでしまっています。追い込んで追い込んで、そして最終的には何も出来なくなってしまいます。人と関わることが出来ないどころか一歩も外に出れないという人もいるでしょう。休んでいても自分を責めてしまいます。「なんで人とうまく関わっていけないのだろうか」そうやってまた自分を責めます。自分を責めれば責めるほど疲れてしまって、さらにうつ病は悪化します。うつ病というのは自分の心を攻撃しすぎて疲れてしまうことによって発症してしまうことが多いのです。無理をしたり自分を攻撃するようなことを考えずに自分のペースで生きていくことが大切なのです。無理をするのは禁物です。休むことから治療は始まるのです。うつ病から抜け出す為に必要なことうつ病から抜け出すためには何よりも自分を責めないことが重要です。うつ病の人に頑張れと言ってはいけないというのはそういうことです。頑張れと言われるとどうしても頑張らなくてはいけなくなって自分を責めようとしてしまいます。それによって心が疲れてうつ病がさらに悪化してしまうのです。うつ病を治していくためには心を休ませることです。無理をすると心は疲れます。自分のことを責めると心は疲れます。たくさんの人と会うと気を遣い過ぎて心が疲れます。やって心が疲れることをしているといつまで経っても治らなくなってしまうので、とにかく休むこと。自分の好きなことをすると良いでしょう。最初は好きなことをやっているだけでも心が疲れます。「やらなければいけないことを投げ出して遊んでも良いのだろうか」と自分を責めてしまうからです。休むときは休んで良いのです。自分を責める必要はないのです。自分を責めないで心から休むこと。することによってうつ病は少しづつでも改善されていくのです。十分に心が休まった時にうつ病から抜け出して自然とポジティブになっていくのです。そのタイミングはいつになるかわかりません。早く治さなきゃと思っても治るものでもありません。余計に長引いてしまいます。心からゆっくり休みましょう。全てを投げ出して解放されましょう。うつ病になってしまったときはそれくらいの気持ちでいれば良いのです。思っていてもなんだかんだなんとかなりますから。うつ病の人の周りの人の関わり方うつ病の人との関わり方ってかなり気を使いますし難しいと思ってしまうでしょう。実際どんな風に接していけば良いのかと言うとそれは、基本的には普通に接していれば良いのです。頑張れとかどうしてうつ病になったのか、いつになったら治るのとかそういったうつ病に関する質問は辞めたほうが良いです。責められているように感じてしまいますしどうしても気にしてしまいます。どんなに普通にしていてもうつ病の人は人の感情の変化に敏感なので感じてしまいますので、そこまで気を使ってもあまり意味がありません。周りにして欲しいことは、あまり自分の心に土足で踏み込んで欲しくないと言うことです。しておいて欲しいのです。普通に接して欲しいのです。周りの人の木を使うと思いますが、うつ病の人はもっと気を使ってしまいます。余計なことをせずに普通に接してあげましょう。相手の心に踏み込んでいくことはやめましょう。うつ病というのはかなりデリケートな状態なので話してこない限りはあまり質問をすることは避けるべきです。最後にうつ病というのは本当に誰でもなってしまう可能性があるものです。その人が持っている性格も関係していますがそれよりも環境によっての影響が大きいです。自分を責めてしまう性格であったり、完璧主義であったり、責任感が強いとうつ病にかかりやすいです。いう人は注意が必要です。うつ病というのは心が疲れてしまってどうにもならなくなった時に起こってしまう病気です。なる前に心を休ませてあげることが大切です。出来ないことは出来ないで良いのです。嫌なら嫌で良いのです。うつ病というのは一度かかってしまうとなかなか元に戻るまでには時間がかかります。性格が自分を責めてしまう性格の人が多いわけですから、そういう人が自分を責めないでいるというのは難しい部分ではあります。治らない病気ではありません。何かのきっかけで考え方が変わったり、価値観が変わることによって急に良くなったりするものです。諦めないことが重要です。無理して早く治そうとする必要はありません。自分のペースでやれば良いのです。していれば自然と良くなっていくものです。自分の好きなように生きていけば良いのです。自分の人生は自分のものです。自分が楽しく自分が良い人生が送れていればそれで良いのです。小さなことを気にする必要はありません。うつ病は治すものではなく自然と治るものです。自分を大切にしていきましょう。「ヨシタカブログ」YouTubeチャンネルを始めました!ヨシタカブログが運営しているYouTubeチャンネルを始めました。内容はブログと同じテーマでスピリチュアルと悟りを中心に発信しています。ブログは読むのが大変なので、聴けるブログとしてYouTubeを始めたので、そちらも是非ご覧ください!https://youtu.be/3TjU-AcaxaMライン公式アカウントでは月に4回の配信を行なっております。配信内容は、ブログよりもより人生の本質について、人生の悩みが消える考え方を中心に配信しています。LINEにご登録していただいた方には無料相談を受け付けていますので、是非ご登録お願いいたします。幸せになるための方法を中心としたテーマで書かれています。主なテーマでブログを書いています。正論は客観的な意見で問題解決には重要。正論だけでは問題解決は出来ないのは正しい意見ではないから。正論を言う事は間違いではないと私は思います。したらその現状の正論自体を知らない人もいるかもしれないので、ある程度一般的な意見というか客観的な意見というのはとても重要なものです。人に相談をすることは悪い事でも恥ずかしい事でもない。抱え込まずに相談する勇気を持とう。人に相談をすることが恥ずかしいこと、自分が弱い人間だと思っている人は結構多いのではないでしょうか。...悩み解決カウンセリングにお金を払う価値があるのか。価値は受け取り手によっても大きく変わってくる。「カウンセリングの料金」という人は多いのではないでしょうか。大体は、1時間1万円くらいすることがほとんどです。本が読めない人が読めるようになるコツ。自分が読みたいと思える本なら読める。本が読めないという人は案外多いでしょう。読んだことがない人はもちろん本に苦手意識があるでしょうし、本をパラパラめくってみるとあまりに文字の量が多すぎてなかなか気持ちが進まないのは仕方のないことです。「人の不幸は蜜の味」の思考では自分が幸せになれない。他人の不幸を願う前に自分が幸せになることを願おう。人の不幸を願っても何も意味はありません。人の不幸を願っても自分が成功することも成長する事もありません。人の足を引っ張ったって自分自身が損をするだけです。...PREV結果を出す方法は人それぞれ違う。噂話を鵜呑みにしてはいけない。噂話はどんどん大きくなってしまうもの。2020/2/24いろんな人と関わっていれば、噂話や「ここだけの話」というようにいろんな情報が飛び交うことがあるでしょう。それだけ人は他人の話が大好きですし噂話をするのが大好きです。自分の人生は自分が作り上げているということを知ること。そんなことを言われてもなかなか納得出来ないかもしれません。...人生の教科書ネガティブは大きなポジティブによってなくなっていく【人生の教科書】2020/2/21最近はポジティブやネガティブという気持ちの記事が多いですが、それほど精神的なものは自分の人生に大きな影響を及ぼすものなので是非マスターして欲しいと思います。生きていればネガティブなこともポジティブなことも当然起こり得ます。幸せになるためには「足るを知る」こと。足るを知る為の一番の方法は目の前のポジティブに気付くこと【人生の教科書】2020/2/19幸せになりたいと思うのなら悟りを開くことが出来れば幸せになれる。その悟りを開くためには足るを知ることが重要だと言われています。その足るを知るとは何なんだという話です。思える場所をみんな求めていて、そんな場所があったら良いなと感じるでしょう。「良いと感じる環境」な訳ですから疑う余地もないでしょう。AFFINGER5.。