グラトリらくスノさん誰でもゲレンデに着いて30分でできる!グラトリ180のコツ教えます【スノーボード】ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、らくスノです。現役時代と比べスノーボードとは縁遠い生活を送っておりますが、ブログの閲覧数の増加と共に冬の訪れを感じますね。住宅ローンに娘の習い事...私はもう自由にゲレンデへ行ける状況にはありません(笑)ところで、初心者・初級者の方の中には、トリックに挑戦したいなんて人も多いのではないでしょうか。コースの上から下までコケずに滑れるようになってきた~そろそろ何か技に挑戦してみたい!でも、ネットや本を見ても専門用語ばっかりで理解できません...らくスノでは、初心者・初級者の方でも簡単にできる方法をお教えしますね。そんな方のために、今回はグラトリの初級編180がゲレンデに着いて30分でできるコツについてお話しようと思います。ターンまでできる方を想定して解説してます。ここでいう180はオーリーオープン180です。(技の説明は後ほど...)目次はじめに180ってなに?レンタルでもできますか?自宅で練習してみよう!ゲレンデで練習してみよう!滑りなからやってみよう!やっぱりできない...着地したあとスイッチスタンス(右足前)で滑れません...まとめはじめにスノーボードを始めてからターンまでできるようになって、「そろそろ何かトリックに挑戦してみたい!」と思う方は多いのではないでしょうか。ゲレンデではみんなグルグル回っているけど、どうやっているの?ネットで調べても専門用語がいっぱいで分からない...らくスノ...よく分かります、まさに私がそうでしたから。いった方が180をマスターして、スノーボードをもっと好きになってもらえたら嬉しいですね。180ってなに?180(ワンエイティ)と読みます。その名のとおり、ジャンプして180度回転する技のことです。広義でいうと、時計回りのバックサイド180や、反時計回りのフロントサイド180がありますが、この記事ではフロントサイド180(オープン180)について解説します。通常スノボを滑る時は横を向いてますよね。そこからジャンプして180度回転するとどうなります!?そうです、逆を向きます(笑)左足前(レギュラー)で滑ってる人が180すると、右足前の滑り(スタンス)になります。スノーボードでは、もっとも基本的なトリックのひとつです。レンタルでもできますか?グラトリ用の板を持っていないのですが...180をするには、やっぱり専用の板に乗らないとできませんか?らくスノいやいや、そんなことありません。レンタルボードでも十分できますよ!180に限らず、トリックは専用のボードを購入しなければできないと思っている方も多いですが、まったくそんなことはありません。レンタルボードでもできます。これから説明する練習方法を試せば納得してもらえるはずです。レンタルボードの注意点180はダックスタンスというセッティングの方がやりやすいです。ダックスタンスとは、足を逆八の字に開く(アヒルの様に足を開く)ビンディングのセッティング方法ですが、レンタルではその様になってません。レンタル店に頼むのが手っ取り早いですが、セッティングはドライバーさえあれば簡単にできますので、ぜひ下記の記事をヒントにご自身でも試してみてください。※ダックスタンスではなくても180はできます。→日本一分かりやすい!スノーボードバインディングの付け方、外し方教えます自宅で練習してみよう!ここからの説明はレギュラースタンス(左足前で滑る方)を想定して説明してます。右足前で滑る方は逆で考えて下さい。今回この解説に協力してくれる、らくスノくんです(笑)まずはこの人形を使って、基本的な180の動きについて説明したいと思います。今回解説する180に限らず、グラトリはイメージトレーニングが大事なんですね。ゲレンデ練習する前に、まずはご自宅でイメトレしてみましょう。滑ってる時のイメージで立って下さい。体は横を、顔は進行方向を見ます。顔は正面を向いたままジャンプして180反時計回りに回ってみて下さい。はい、180の完成です!誰でもできますね(笑)ポイントジャンプする前にヒザを軽く落とし、回る方向とは逆に上半身をひねって構えてみて下さい。時計回りに回るのは難易度が上がりますので、回る方向に気をつけて下さい。(バックサイド180という技になります)ゲレンデで練習してみよう!続いては、ゲレンデで板を装着した状態で練習しましょう。言っても、滑りながらではなく止まった状態です。前項でアドバイスしたように、ジャンプする前にヒザを軽く落とし、回る方向とは逆に上半身をひねって構えてみて下さい。ほら、何回かやれば皆さん180回れましたよね!後はそれを滑りながらやるだけです。らくスノグラトリをやる時は、周りに人がいないか確認してください。滑りなからやってみよう!では、実際にコースを滑りながら練習してみましょう。スピードも抑えてくださいね。ここでワンポイントアドバイス、かかとジャンプ、かかと着地を意識してください!え、いきなりそんな事言われても...らくスノいやいや、だってターンできるじゃないですか!背中側にターンしてる時、重心はどこにありますか?そうです、かかとですよね。背中側にターンしてる時ジャンプしてみましょう。180できた方も多いのではないでしょうか。できない...らくスノさん、怖くてジャンプできません...らくスノ最初から完璧に180度回す必要はないんですよ。してもできないという方、最初から完璧に180度回そうとしていませんか?このGIFをご覧下さい。実際90度くらいしか飛んでなくても立派な180。誰も測ってるわけじゃないんですから(笑)高く飛ばなくても良いのです、大事なのは180して立とうとする意識。ズルしてもなんでも、コケずに立つことができればそのうち恐怖心も消えていきます。着地が難しい様であればスイッチスタンス(右足前)から始めてみるのも一つの方法ですね。着地したあとスイッチスタンス(右足前)で滑れません...でも、180したら右足前で滑ることになりますよね?まだスイッチスタンスで滑ることができないのですが...らくスノすぐに、左足前に戻せば問題ありませんよ!「着地したあと逆足で滑れない」なんて方もいらっしゃると思います。スイッチスタンスなんて練習する必要ないんですよ。着地したらそのまま勢いでもう半回転して、もとの左足前に戻せばいいのです。ちなみに、スイッチスタンス(フェイキー)も難しいことはありません。下記の記事にコツを書いてますので、合わせてご参照ください。→30分でできる!スイッチスタンス(フェイキー)のコツ教えますまとめいかがでしたでしょうか。ここまで読んでもらえば、レンタルの板でも脚力無くても180できる事がお分かり頂けたのではないかと思います。最後に、180のコツをおさらいしてみたいと思います。180のコツまずは自宅でイメトレ。ゲレンデで止まった状態から練習してみる。最初から完璧に180度回そうとしない。着地が難しい様であれば、スイッチスタンス(右足前)から始めてみる。スイッチスタンスが難しければ、着地後勢いでもう半回転してもとのスタンスに戻す。...ところで、カンのいい方はもうお気付きでしょう。あれ、オーリーの説明は!?そうです、オーリーとは後ろ足を使ったジャンプのことなんですが...正直オーリーばっかり練習しても楽しくないですよね。それに、オーリーは完成がないと形容されるほど奥が深いトリック、簡単にマスターできません。これは個人的な意見なので賛否両論あると思いますが、180まではオーリーしなくてもできます。180から始めて、徐々に他の技も挑戦する様になれば自然とオーリーも身につくはずなんです。最初はあまりオーリーを意識しなくて良いです。→グラトリでのオーリーのコツもやっぱりラジオ体操だった!【スノーボード】180できたら世界が広がりますよ。スノーボードグラトリ初心者でも簡単にできるトリックや最短でマスターするコツまで記事まとめTweetスノボ専門ブログらくスノ公式ツイッタースノーボード歴18年の知識や経験をもとに、毎日初心者の方むけのハウツーやお役立ち情報つぶやいてます。@rakusnowkousikiグラトリグラトリコツ初心者簡単180この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*※日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)初めてギアを買う方必見!知らなきゃ損するスノーボード中古購入の落とし穴とは初心者や未経験の方がオープン直後のゲレンデに行ってはいけない3つの理由とはRECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.11.23これだけは守ってね!スノーボードでグラトリする際のマナーや注意点とはABOUTこの記事をかいた人らくスノさんスノーボード歴19年の自称育メンボーダー。北海道出身の父の影響で小学生からスキーをはじめ、18歳でスノーボードに出会う。学生時代に留年してまで山にこもり大会などにも出場するが、就職を機に趣味となる。現在は娘も幼いためあまり滑りにはいけないが、いつか子どもとスノーボードに行くのが楽しみ。