過去の人間関係で悩んでいます自分は今、大学1年なのですが、過去の人間関係が原因で人とまともに仲良くする事ができず、悩んでいます。高校の時の部活で暴言を吐かれたり、仲間外れにされた事が何度もあり、大学で友達を作る事もできていません。無意識に大学で他人と人を比べてしまって、とても辛いです。正則カウンセラーの回答きー様、はじめまして。カウンセラーの荘司正則と申します。・過去の人間関係が原因で人とまともに仲良くできない。・高校の時、部活で暴言を吐かれたり仲間外れにされたことが何度もあり、大学で友達を作ることもできていない。・無意識に大学で他人と比べてしまってとても辛い。すればいいのか?今抱える悩みをお聞かせ頂きありがとうございます。辛く苦しい状況に陥っていることが文章がら伝わってきます。その悩みを少しでも減らすために、そして、乗り越えられるように、今これから出来ることを考えていきましょう。今現在、メンタル的にまだ限界に達していないなら、過去を振り返っても耐えられるなら、目を逸らさずに、これまでの出来事と向き合ってみませんか。嫌な過去、忘れたい過去だから、見ないように、振り返らないようにしてもいいのですが、そうすると、そこから学ぶことも、活かすこともそれによって成長することも出来ないからです。言えば、不安や恐れ、怒りや悔しさ、悲しみや落胆、そして変えられない過去を作り、辛く苦しい現状を維持継続してしまう。「過去と他人は変えられない。自分と未来は変えられる」こんな言葉を聞いたことがあると思うのですが、これが事実とするなら、過去は変えられないことになります。私は、「過去と向き合う自分の心の態度や姿勢は変えられる」と信じています。いうことかというと、過去に起きた出来事自体は変えられないのですが、その時よりも経験を積んだ、その時よりも成長した、その時よりも年齢を重ねた『今の自分の素直な目』で、過去を捉え直すということです。「過去の人間関係が原因で人とまともに仲良くできない」と書いていますが、それは人と仲良くできないということを過去の人間関係に問題があるからだという決めつけとそれを正当化する理由付けに使っている可能性はないのかどうか?例えば、「高校の時、部活で暴言を吐かれたり仲間外れにされたことが何度もあり、大学で友達を作ることもできていない」とありますが、それも同じように、過去の出来事をまるで定めのように捉えて、それを疑うこともなくただ従うだけで、それを変えることも、乗り越えることも出来ないと諦め、現状に甘んじ、未来もその延長線上にしかないと思い込んで疑っていないか。「常識を疑え!」そんな、先ず自分の常識や固定観念、囚われを疑ってみる機会、チャンスが訪れているのかもしれません。そんな自分の常識や固定観念と向き合う経験がないと、一体どうしたらいいのかさっぱり分からない。自分の常識を疑うことで、これまでの自信が揺らぎ、何となく不安定な気持ちや不安や恐れにも似た感情が湧いてくることがあるかも知れません。それはある意味、不安を避けたい、安心・安全を維持したいという正常な反応と言えるものかもしれません。ところが、この安心・安全の欲求が強すぎると、変化を拒むということに繋がるわけです。過去と向き合うのが怖い、過去の出来事を思い出すのが怖い、不安になるということを何となくでも感じていないかどうか。一度、じっくりと向き合って見る価値はありませんか。一人で向き合うのは気が引ける、ちょっとどうすればいいのか分からないというのであれば、遠慮なくご相談ください。過去から学んで、今、これからの自分の変化、成長に活かしたいという思いがあるなら、いくつかできることをお伝えしたいと思います。