こんな話を聞いたことがあります。去年まで花粉症とは関係がなかったのに、今年になって急に発症した・・・って。いうことがあるんですね。いうことは花粉症は誰にでも起こりうる、ってことですよね。花粉症の4大症状しゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ花粉症が起こりやすい時期2月~4月のピーク。花粉症の対処法1)マスクで保湿する2)目を冷やす3)生活習慣を見直す4)栄養バランスの良い食事をとる5)市販の薬を使う6)病院で診察を受ける今すぐできる花粉症ケア1)外出時はできるだけ花粉を避ける2)室内に花粉を持ち込まない3)室内の花粉を減らす4)花粉情報を活用する5)雑草を刈り取る6)トイレマットを清潔に7)メイクも有効です花粉症を悪化させないために運動不足とが花粉症の関係は?花粉症Q/A花粉症になりやすい人っているの?遺伝の影響が最も大きいです。両親とも花粉症だと約半数が花粉症になると言われています。アトピーやぜんそくなど他のアレルギーを持っている人も発症しやすいようです。花粉症はどのようになって発症するの?有名なたとえ話をご紹介します。体内には花粉をためるコップがあるとします。発症リスクの高い人のコップほど花粉がたまりやすいのですね。このコップに花粉が満たされて満杯になって溢れると、突然に発症するんだそうです。日本では、花粉症のなかでもスギやヒノキの花粉症が多いため、花粉症といえば春、と思われているかもしれません。スギやヒノキなどの花粉のほかにも、秋に飛ぶイネ科、キク科植物などの花粉によっても花粉症は起こります。日本では約60種類の花粉が花粉症の原因として報告されていて、地域によっても飛ぶ花粉の種類や時期はちがいます。目のかゆみしゃみ・・・発作のように連続して起こり、回数が多い。花粉症の場合はシーズン中続きます。鼻水・・・水のようにサラサラして粘り気がなく、黄色くもない。花粉症が起こりやすい時期2月~4月のピーク。花粉症の対処法1)マスクで保湿するマスクは鼻の中に入る花粉の量も減らしてくれます。2)目を冷やす目のかゆみが強いときは、清潔なタオルで冷たいおしぼりをつくり、まぶたの上に置くと楽になります。3)生活習慣を見直す・疲労をさけましょう。・睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないようにしましょう。・お酒やタバコ、香辛料などは極力さけましょう。4)栄養バランスの良い食事をとる肉中心の高たんぱく質な食事は、アレルギー反応を悪化させるので注意が必要です。乳酸菌接種は花粉症の症状緩和してくれます。5)市販の薬を使う購入前には薬剤師や登録販売者に相談しましょう。鼻の症状やのどの痛みを緩和させます。・スプレータイプの点鼻薬・・・目のかゆみ、充血を緩和させます。今すぐできる花粉症ケアマスク・・・吸い込む花粉の量を減らし鼻の症状を少なくさせる効果が期待されます。うがい・・・のどに流れた花粉を除去できます。洗顔・・・顔についた花粉を落としましょう。服をよく払う・・・衣服の表面についた花粉をよく払いましょう。・外出時の注意マスクをし、メガネやゴーグル、帽子を着用します。花粉の季節は、ニットの服をさけ、スベスベした素材の服を着る。2)室内に花粉を持ち込まない・外出から戻ったときは、玄関先で服などの花粉を払い落とす。・手や顔、目、鼻を洗い、うがいをする。・洗濯物はできるだけ乾燥機を利用するか部屋干しで。掃除機をかけて残った花粉を吸引しましょう。3)室内の花粉を減らす窓は10cmだけ開けるこれだけでも十分に換気ができます。網戸とレースのカーテンで花粉の侵入を50%カットしましょう。空気清浄機も効果的です。床や畳は拭き掃除をしてから掃除機をかけます。家具を濡れた雑巾で拭きましょう。時間帯などの情報を入手しましょう。情報源は、は日本気象協会などのホームペー、やテレビ、新聞、インターネットなどが挙げられます。原因の植物を取り去ることができれば効果が出ます。6)トイレマットを清潔に衣類に付着した花粉が落ちるため、トイレマットはこまめに洗濯しましょう。花粉が付着しにくくなります。花粉症を悪化させないために刺激物の多い食事を控える。タバコやアルコールを控える。規則正しい生活を心がける。過労、睡眠不足を避ける。運動不足による体力の低下も花粉症の原因の一つとなります。そこで有効なのが運動です。体力を上げ、ストレスを和らげてくれ、その結果として花粉症も和らげる可能性があるのです。おすすめな運動が、ウォーキング。有酸素運動をするとセロトニンの量が増加するので、ストレスを和らげることができるのですね。花粉症による鼻水・のぼせ等の症状が軽減されると考えられています。症状が出てから治療すればいい?いいえ、症状がひどくなる前から早めの治療をおすすめします。悪化していくからです。花粉が飛ぶ最盛期の症状を軽くすることができます。家の中にいても症状がおさまらないことがあります。室内に花粉を持ち込まない工夫が大切です運動経験がない人が、いきなり激しい運動をするのは考えものです。軽いウォーキングから始めて体質を改善するのが得策でしょう。ここまでお読みいただき、ありがとうございました。12:57花粉症なんかニャ~負けないぞぅTweet関連記事2019-12-15高齢女性はもっと身を飾ろう。それが認知症予防になるんです知り合いにヨウコさんという女性がいます。80歳を超え...2019-11-20今も発病者が出る結核。結核って、かつては「国民病」とか「死の病...2019-11-19中国で2人がペスト感染でパニック、不安訴えるSNSは削除され......最先端生命科学がもたらす「健康革命」!エイジングケアをもっ...2019-11-12インフルエンザの流行期になりました。嫁さんからメールがありました。読者になる@akibon769をフォローはてなブログをはじめよう!akibon-cocoanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。