6つの構成要素という観点から説明をしました。メンタルとは何か?スポーツにおけるメンタルの重要性スポーツをしている選手も指導者も、メンタルを6つの構成要素の1つの側面からしかとらえていない場合が多く、さらにその時々によってその人の言うメンタルの定義がバラバラであることが多いということを感じます。そのため、スポーツではスキル、フィジカル、メンタルのどれもが重要だとわかっていても、その中のメンタルは具体的な強化方法がわからない、そのためメンタルを強化するという取り組みが不十分ということが起きてしまうのだと感じています。スキル、フィジカル、メンタルの下記のような特性を考えると、メンタル強化の必要性がわかると思います。フィジカルとスキルは、ケガをしたりして体の動きに制限が出たりしない限りは、それらの質が低下することありません。それに対してメンタルは、環境から受ける刺激、感情の変化によって急に不安定になる可能性があるのです。時間をかけて積み上げてきたフィジカルやスキルも、メンタルが不安定になることで発揮できないということが起きてしまうのがスポーツの怖さです。メンタルの状態がパフォーマンスを左右する試合当日は、さまざまな刺激を受け、心理状態が変化する可能性があります。対戦相手を見て調子よさそうだったので不安になったり、会場を埋め尽くす観客を見て圧倒されてしまったり、試合中に思うような展開にならずに焦りや動揺が生まれたりなどです。メンタルは上記のようなことも含め、たった一つのことがきっかけでも不安定になってしまい、パフォーマンスの低下生むので、普段から強化する習慣を持っておくことが大切です。アスリートは、競技の技術を磨くためにも、スピードやパワーを向上させるためにも、それに見合ったトレーニングを継続していますが、メンタルも同じように強化するための取り組みを習慣化することをおすすめします。人間の脳の働きは、コントロールが難しい部分もありますが、適切な方法で時間を掛ければ鍛えることが可能です。そのため、メンタルも強化できるということを認識して継続的なトレーニングを行っていただきたいと思います。スキルやフィジカルを強化することは決して簡単なことではありません。創意工夫と努力があってこそ質の高いパフォーマンスを生み出すためのスキルとフィジカルを身につけることができるのです。アスリートには、努力によって積み重ねたものを発揮できるようにメンタルトレーニングも習慣化していただき、試合で培ったパフォーマンスを十分に発揮して頂きたいと思っています。スポーツメンタルの知識一覧===============================================【メンタル強化のための情報配信】ブログとFacebookページで、メンタルを強化するために必要な情報を配信しています。何をどうすればいいのかわからない方が多いと思いますが、情報を得ることで強化の方向性が見えてきます。私が配信している情報を読んで、メンタル強化に取り組んでみて下さい。スポーツコーチング&メンタルトレーニングのAXIA(大阪)シェア電話お問合わせTOPへ。