グルメこんにちは、てぃってぃ(嫁)の夫です。すき家、行ってますか?手軽にお肉が食べられて、トッピングも種類が多くて自分好みの味にしやすいですし、少し甘めのつゆが薄切りの牛肉、脂身と絶妙にマッチして凄く美味しいですよね。昼や夜にふらっと行って、牛丼を頼む人も多いかと思います。筋トレをされている方は要注意!メニューは考えて選んだ方がいいです!牛丼屋の牛肉は脂身が多く、タンパク質に対して脂質が多めのため、筋トレには向いていません!筋トレは筋トレメニューと同じぐらい食事も重要です。例として、牛丼(並)の栄養価を見てみましょう。mgご覧の通り、タンパク質は意外と少なく(体重60kgの人であれば毎食30g、1日90gは欲しい)、脂質も多いので、筋トレには向いていないのです。mg抜群の1位はこちらです!筋トレ向け栄養価は牛丼チェーンの中でも抜群で、値段もリーズナブルで筋トレしている人ならこれを食べない手はないです!特に増量を考えているなら「特盛」がオススメです!肝心のお味も、鶏そぼろがあっさりしていて食べやすく、卵と絡めるとほどよく甘くて相性が抜群で、なかなか食べやすくて美味しい一品です。mg第2位は鮭納豆定食!飽きることのない和食メニューですごくおいしいです。第1位に比べるとやや低タンパク高脂質ですが、それでも普通のメニューに比べるとかなり筋トレに向いているメニューです!お味も「THE・和食」で、無性に食べたくなる時があります。すき家は味噌汁が標準じゃないので、欲しくなるときありますよね。鮭の塩味を楽しみつつ、お口休めに味噌汁を飲みつつ、でうまいうまい!迷ったらコレ!という一品です。mg第3位はまぐろユッケ丼!マグロが食べれる牛丼チェーンはあまりないので、それだけで気分転換としても食べる価値があります。まぐろにかかっている甘辛のたれと卵の相性が絶妙で、ご飯が進みます!そして栄養価も優れています。筆者は鶏そぼろ、鮭納豆定食に飽きてくると、よくこれを頼みますね(笑)おわりに繰り返しますが、実は「牛丼」はあまり筋トレには向いていないのです。基本的にはストレスを溜めないように、食べたいものを食べたらいいのですが、筋苦痛が起きている時は筋トレに効果的なものを食べたいですね!ぜひ本記事で紹介したメニューをご賞味下さい。それから!足りない分のプロテインは別に購入しておいて、家で飲むと効果的です!私が知る限り、以下のリンクが一番安いです。店で買うより2000円ぐらい安い。他にもっと安いの知ってたら教えてください。楽天通販で詳細を見るご購読、ありがとうございました。22:08「すき家」のおすすめ筋トレ飯メニュー3選!牛丼はやめとけ!!Tweet関連記事2020-02-04「ファミマ(ファミリーマート)」のおすすめ筋トレ飯!!こんばんは、てぃってぃ(嫁)の夫です。Unity/ゲームプログラミング】初心者向け画面処理のメモ【右肩下がり】アクセス数(PV)、アドセンス収益が急減したので分析してみた【Unity】Androidビルドが突然できなくなった場合の対処法(SDKの設定項目が消えた)最近は通販で買うほうが安い時代。マップ自動生成のアルゴリズムリンクてぃってぃのゲームチャンネル月別アーカイブ検索にほんブログ村ブログパーツにほんブログ村はてなブログをはじめよう!kktt0312さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。