病院の先生に聞いてからにして下さいね。私の個人的意見ですから・・・。No.4654本当に色々教えて下さって、ありがとうございます。本をみてやってみるのは、そういう危険があるんですね。思い込みが激しかったりするので、これがいいに違いないっ!と思うと、思い込みで突き進んでしまうから、注意しなくては!運動も、無理せずに軽くしようと注意してたはずが、気づくと一生懸命になってて、もっと...って気合い入れてしまってたり。(;一_一)そういう積み重ねが、また痛みを呼んでしまったんですよね〜。落ち着いてから、取りあえず、病院でもらった腹筋・背筋を鍛える軽い運動(ストレッチ?)の説明書を見て、続けてみようと思います。あと、寝る前の簡単なストレッチもですね。日常の中でも、いろいろと気をつけないといけない事も、自覚しました。手術して痛みがとれたら終わり...じゃないですね。今回の痛みが出たことで、大事に至る前に、注意しなさいって戒めが出たと思って、色々と気をつけなくては!気を付けていれば、例えば、ぶくぶく太っていく前に、なんかやばい?って、気づけるかなとも思います。No.4655そうですねん。大事な事だと思います。気をつける、横になって休む、とかね。