ローラーテンポ39min31sec246Wアップ不足で序盤思うように踏めず。ローラーVO2MAX3分369W,362W,363Wローラーで4本以上は精神が崩壊しそう。今回も10分程度でしっかりペースをつくる練習。一本目6.85km,10min48sec,Ave38.2km/h,向かい風~横風,斜度はほぼない。二本目6.88km,9min20sec,Ave44.4km/h,追い風,斜度はほぼない。三本目6.93km,10min29sec,Ave39.5km/h,向かい風~横風,爆風,斜度なし。先頭に出たとき20秒も引いていないのにペースを保てない。力でガシガシ踏もうとしてる感覚。風の影響で後ろについてもなかなか休めない。福原が先頭の時はすごく楽だった。四本目7.00km,9min08sec,Ave46.0km/h,追い風,斜度なし。追い風な分ましだが、相変わらずガシガシ。それなりのペースで平均300Wを切った点はgood。後ろについたときにうまく休めていた。三本目と四本目を合わせると、13.9kmでAve42.6km/h。異なる点は多いが、参考までに。