3時間スペシャル」のお酢の特集をまとめました。お酢はスーパー食材(調味料ですね(^^;)で、脂肪&血圧&血糖値を下げる効果があるとのことです。「長寿」というキーワードで紹介されていましたが、体を老けさせないので、「アンチエイジング」になります。健康にも、美容にもいい、嬉しいスーパー調味料です。「お酢」だった!脂肪&血圧&血糖値を下げる“お酢”の効果とは?「健康長寿の方々がよく摂っているお酢ランキング」を発表!「医学的に正しいお酢の摂り方&種類」を解説!調理法や1日に摂取して良い適量などが明らかに!更にお酢の効果を最大限に引き出す“摂り方”が続々!体に効果があるお酢を摂るタイミング、食べる以外で役に立つお酢の使い方などゲストの井ノ原快彦が「きょうイチ」驚いたお酢活用法とは?健康長寿がよく使うお酢ランニングご長寿がよく使っているお酢を、ランキングで紹介1位:黒酢2位:穀物酢3位:米酢4位:リンゴ酢5位:バルサミコ酢1位は黒酢でした。お酢の3つの効果お酢にはどんな効果があるのでしょうか?お酢には「酢酸」が入っていて、「酢酸」が体を老けさせないのです。酢酸はどんな種類のお酢にも入っているので、お酢の種類にかかわらず、次の3つの効果があります。・脂肪を燃焼させる・皮下脂肪についての効果は報告されていない。・抗酸化作用があるメカニズム・ポリフェノールは活性酸素を抑える・活性酸素が増えると、肌の細胞を酸化させる。酢の物を食べるタイミングは?お酢の酢酸を、最大限効果的にとる酢の物の食べ方は、食事の最初に食べる。それにより血糖値の上昇を防ぐことができる。朝は血圧が上昇するため・夜にとると、お酢に含まれるクエン酸の効果で、疲労回復が期待できるお酢を直接飲むのと、料理に使うのはどっちが良いか?・料理の調味料として使うのがおすすめ。火を通しても効果は変わらない・どちらの摂り方も、お酢の栄養は変わらないが、お酢自体飲み慣れていないと刺激が強く、むせたり胃がやられる可能性がある※酢は刺激が強いので取りすぎに注意。対して小さじ一杯ぐらい・あさりでもオッケー。・お酢には減塩効果がある・少量の塩を酢で、塩の味を引き立てる天ぷらお酢の力で天ぷらをカラッと揚げる・お酢で小麦粉のグルテンの粘りを取る・小麦粉と水を混ぜ、お酢を入れて衣にする・お酢は小さじ一杯ぐらいこんな記事もあります。・飲んでも、料理に使ってもよいが、胃を荒らさないためには料理に使うのがおススメ・血糖値のためには、朝取り入れるのがいいさて、いかがだったでしょうか。お酢は弱点がない、健康にも美容にもよい最高の調味料とのこと。番組内では、スーパー調味料と言っていました。個人的には、内臓脂肪に効果があるのが嬉しいです(^^)おまけに美肌、美髪にもいいのは嬉しいです。熱を加えてもOK!手軽に取り入れられるので、美容、健康のためにぜひ取り入れたいですね。私も早速1日大さじ1杯のお酢、使ってみようと思います。スポンサーリンク最後までお読みいただきありがとうございました。こんな記事もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。隙間時間で稼げる在宅ワークスマホや初心者でも5分でOKの簡単な仕事も!自分にあうダイエットを見つけたい!遺伝子検査はどれがいい?。