疲れたときにはサプリメント、特にアミノ酸は疲労回復に効果的といわれています。翌日に疲労を繰り越さないために有効だそうです。それよりも肝心なのは疲れている「今」を何とかするほうが先です。本当に疲れているのなら、明日のことなどと呑気なことをいっている場合ではありません。低山ばかりの私でも、山の中を4時間くらい歩きまわるとそれなりに疲れます。思考力も落ちてきます。現在は、カロリーメイトと菓子パン(もしくはおにぎり)だけでカロリー補給をしてしのいでおりますが、好評のサプリメントも試してみようと思いました。アミノ酸(アミノバイタル)不味いとの評価が多いようで戸惑っておりましたが、なんてことはないです。いえばリポビタンD(以下リポ)と似たようなものです。リポをグビグビ飲める人には全く問題ありません。リポのようなドリンクの類は、ゴルフに興じていた頃に何種類も飲み比べてみました。製品によって味は違います。中にはまずくて嫌なものもありましたが、リポビタンDはOKです。100円のリポは、即効性はありますが持続性がありません。300円くらいのリポは多少持続力がありました。一日二本飲むと胃が悪くなって困りました。後半のラウンド前に飲む事が多かったです。リポに含まれるタウリンは広義ではアミノ酸とみなしてもよいそうで、含有量は1000mgです。アミノ酸サプリはいろいろありますが、有名どころは味の素のアミノバイタルでしょう。3種類のスティックタイプのほか、タブレット(錠剤)タイプがあります。アミノ酸を2000mg含むスティックタイプは効果がよく分りませんでしたが、タブレットタイプは4錠(2000mg)で結構元気が出たような気になりました。リポを飲んだときのような感じです。4粒飲んでみましたが、胃が悪くなることもなく、腹が緩くなることもなく、胃腸の弱い私にも服用できるようです。タブレットのアミノ酸の含有量は1粒に500mgです、摂取量を自分で調整できるのでとても都合がよいですね。2錠でリポ一本という感覚で服用できそうです。飲むタイミングは「運動の後」というアドバイスが多いですが、山登りの場合はそれでは遅いと思います。出発前と行動中に服用するのが効果的でしょう。山歩きではアミノ酸サプリは未経験ですが、同じような山歩きのゴルフでリポを愛用していた私の感覚では、行動中にちびちびやる行動食扱いというのがよさそうな気がします。程度を目安にしておけばいいのかなという印象です。実際に山登りで試した結果は、別途レポートします。他の製品を試してもいいのですが、「気に入ったらそればっかり」というタチですので、しばらくアミノバイタル(タブレット)愛用者になろうと思います。24回この商品を含むブログを見るビタミン&ミネラルビタミンサプリといえばDHCがメジャーなようですが、今回はミネラルも一緒に摂取できるアサヒのDearNatureを試しました。どちらも医薬部外品なので、人によってはシオノギのBE錠のような第3種医薬品のほうが効果的かもしれません(吸収が効率的)。pb.nidrug.co.jp私の場合は、平素よりビタミン不足を十分に自覚しています。偏食が激しく、これまでに自分以上の偏食の方に出合ったことがありません。そんな事もあって、吸収力のよさはあまり気にしていません。完全に不足していますので、イヤでも吸収してくれるはずです。のど飴を常用しております。疲れにはいくらか効果があり、山岳部に所属していた頃に愚息が行動食として愛用していました。ビタミン&ミネラルを試してみたところ、視力がいくらか回復しました。こちらは山登りの疲れ回復にどのくらい役立つか分りませんが、効果があるようでしたら改めてレポートしようと思います。昨年秋、左足のふくらはぎの肉離れをやって...2018-12-19山頂でカップラーメンを食べる気になれないラーメンは大好きです、特に具のない素ラーメンが好みです。はてなブログPro子供が全員成人したのをきっかけに早期退職したものの、退職金はゼロ、ただ今の収入もゼロ。嫁のパートの稼ぎで食わせてもらい、身の回りの物を叩き売りつつ細々と道楽している元SEの成れの果て。ブログには写真関係、山登り関係、その他日々の雑感を書いています。軽量アルミ製はてなブログをはじめよう!Bluesboyさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。