4あぐーだけどブタじゃないきれいであること・健康であること。裏づけのある情報だけを集めています。賢く代謝を上げるには?」が放送されました。年齢を重ねると急激に下がり始める代謝の効率。体に過剰な脂肪が蓄積され、深刻な病気になるリスクが高まってしまいます。そこで、お手軽な肝臓ケアの方法や代謝アップにつなげる体操をご紹介します。からだ11月27日(火)の「この差って何ですか?」で、「『昔の健康常識』と『今の健康常識』の差」について放送されました。昔は常識とされてきた医療や健康法の中には、研究が進んだことで大きく変化したことがたくさんあります。昔と今の健康常識の差をご紹介します。からだ11月27日(火)の「教えてもらう前と後」で、「最新!みかんの健康効果」が放送されました。風邪予防といえば、ビタミンCが豊富なみかん。実は最新の研究では、みかんを食べると骨粗しょう症や動脈硬化など、生活習慣病の発症リスクが大幅に低下するといいます。そこで、みかんの健康効果と栄養価の高いみかんの見分け方をご紹介します。からだ11月25日(月)に、「体の悩みを『食』で改善!こんな私は何を食べればいいですか?」が放送されました。こり、老眼など、誰もが気になる身体の悩み。何を食べれば改善できるのか、また予防するためには何を食べればいいのか...その意外な食材を発表。その道の専門家たちがその食材の最も効果的な食べ方もご紹介します。からだ11月24日(土)の「ジョブチューン~アノ職業の秘密ぶっちゃけます」で、『医師が選んだ!体に良い三大油』が放送されました。健康や美容効果が得られると話題の「油」ですが、その種類はさまざま。そんな油の中でも、医者が特に体に良いと選んだ3つの「油」の効果・効能を紹介します。からだ11月24日(土)の「ジョブチューン~アノ職業の秘密ぶっちゃけます」で、『医者&管理栄養士が選んだ!最強の食べ合わせ』が放送されました。健康のプロ「医者」と、栄養のプロ「管理栄養士」が最強タッグを結成。冬が旬の食材を食べることで予防できる病気とその効果を大発表。「最強の食べ合わせ」もご紹介します。美容2018年11月21日(水)の「ガッテン!」で「スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識」が放送されました。いま日本人が一番とるべきアブラは魚油や、えごま油など「オメガ3脂肪酸」と呼ばれるグループのアブラ。毎日の食事に小さじ1杯取り入れるだけでダイエットや健康に大きな効果を発揮します。からだ11月20日(火)の「林修の今でしょ!講座」で「インフルエンザ&ノロウイルスを予防!「おでん」驚きの免疫力を解明!」が放送されました。「おでん」は免疫力を高める最強食品です。そのメカニズムと「名医イチオシ!免疫力UPの最強具材ベスト5」をご紹介します。からだ11月20日(火)の「林修の今でしょ!講座」で、「みかんの知られざる健康パワー」について放送されました。普段何気なく食べている「みかん」。実は血管や骨を強化する医学的に理にかなった食材だといいます。動脈硬化のリスク減少・糖尿病を防ぐなど、その「みかん」の知られざる栄養をご紹介します。からだ11月20日の「ごごナマ」で「「長生きみそ汁」驚きの健康効果と作り方」が放送されました。発酵食品のみそは栄養価が高く近年の研究でその健康効果が科学的にも実証されています。そんなみそを使って腸のスペシャリスト・小林弘幸先生が考案したのが「長生きみそ汁」。さまざまな不調を改善する、小林流・長生きみそ汁の健康効果と作り方をご紹介します。イベント系のお仕事でやたらと心身を酷使し、不眠や摂食障害などで長く苦しんだ結果、自由になることを選択。ついでに先天性の稀有な膵臓疾患も見つかってしまったので、これからは人間らしく生きてみることに。多忙で不規則な生活と、コンプレックスが生んだ見た目重視のダイエットでボロボロになったいま、いかに人間らしく健康的に生きられるかにシフトチェンジ。いつまでもスリムでかっこよくありたいことは果てなきテーマです。あぐーだけどブタじゃない.。