一人残らず物心共に豊かに暮らしている人たちは実践しているワークです。書くものをご用意ください。デジタルではなく、アナログをお勧めします。そこに、あなたが好きな人5人書き出してください。お子さんが複数人いらっしゃる場合は「子ども」ってことでオッケーです。6人浮かんだ、7人浮かんだっていう人はそれもオッケーです。5人は書き出してください。今年感謝の気持ちを伝えたい人5人を書き出してください。これも、お子さんは、「子ども」でまとめていいですし、5人ではなく10人浮かぶって方はそのすべてでオッケーです。ラストあなたが今年笑ったときの場面を思い出してください。どんな小さいことでもいいです。これは書き出さなくてもいいです。どの場所で、誰と、どんなふうに笑ったのだっけ?その時の気分はどんなでしたか?笑ってるわけですから、気分良かったと思いますよ~できるだけ詳しく思い出せればなおオッケーです。いくつあってもかまいません。今年は辛くて笑えていない。いう人がいるかもしれません。