spiro「電車のつり革ってどうやって持ったらいいんですか?」と、セッションにいらっしゃった方から質問されました。簡単なコツは、小指を意識すること!無意識に握ったとき、親指側でつかんでいませんか?電車で観察してみたら、結構いました。小指がつり革にかかっていない人。(背中側)という風に、親指側か小指側かで使う筋肉が違ってきます。片方の手で、棒とかもう片方の手首など、適当なものを握ります。親指側に力を入れて握るのと、小指側に力を入れて握るので、どう違うかチェックしてみてください。親指側に力をいれると、腕の付け根~胸の前あたりがギュッとするはず。小指側に力を入れると、肩甲骨の下のあたりに力が入って、ワキの後ろのほうが締まる感じがあるはずです。どちらのほうが体にとって『心地いい』感覚でしたか?親指側メインで手を使ってばかりいると、胸の前を縮めて腕を使うことになりますが、小指側を意識すると、肩や腕の付け根の余計な力が抜けて、負担が少なく、楽に動かせるようになります。いっても、小指だけでつり革にぶら下がったりするのはNG。極端に小指だけを意識するのは、逆に負担が強くなってしまいます。他の指も一緒に使いつつ、肘と小指のつながりを感じておくこと。つり革をもったら、肘から小指が生えている、って想像してみてください。(小指から肘がぶら下がってる、でもいいかもしれません)そうすると、ちょっと肘や肩が動いて、脇が締まる感じがしませんか?イメージのチカラで肩、腕のアライメントが整って、余計な緊張なく、でもしっかり持つことができます。肩が下がって、見た目もキレイ♥になりますよ。(窓に映る姿をチェック!)つり革の持ち方なんて考えたことなーい!という方は、ぜひ試してみてくださいね。「つり革握るのが楽しみです」とお帰りになったお客様、どうだったかご報告を聞くのが楽しみです。reply返信をキャンセルする。Institute®の登録商標です。