itおはようございます。予防医学サロン&ピラティススタジオ「リハティスプラス」代表の乾亮介です。ここ数日暖かい日が続いていましたが、だんだん冬らしい寒さになってきましたね。年末にお会いするお客様は皆さんそれなりにお疲れで、スッキリされない方も多いのですが、昨日のお客様も足が疲れる、、、、ということでお越し頂きました。足元を大切に実は、身体のだるさや腰の痛みというのは足元が原因の場合もよくあります。僕の奥さんはリフレクソロジーをしているのですが、本当に足元から身体の健康を整えることをしているので足ってとても大切なんですね。逆のいい方をすると足元の疲れが取れずに、溜まってくるとどんどん、上に上がってきます。色々な症状の原因を突き止めようとみていくと結局足の骨の位置がずれていたなんてこともあります。詳しくはコチラのブログ記事をまた見て貰ったらいいと思うのですが、忙しいこの時期、是非、足元のケアをして欲しいと思います。歪みは足元からhttps://namimail.net/archives/1917で、簡単なケアとしてオススメなのは、お風呂にゆっくり入りながら足首を回すことです!!これで、足首にある骨の動きを柔軟にすることができます。左右、時計回りと反対時計回りと5回ずつでもいいので、してみて下さい。お風呂に入っていなくてもできるのがこちらのストレッチこれは、いつでもどこでも、して頂いて大丈夫です。健康な生活習慣は日々の習慣を変えることからです。日々の健康生活習慣をはじめ、より豊かな人生をすごすためにも心と身体にとって「イイコト」の「気付き」を提供できるようなメルマガを毎日配信しています。日々の生活習慣や考え方のクセは無意識にしている部分も沢山あります。その習慣を変えることは簡単ではありません。アプリで受信できます!!スマホのセキュリティーによっては、文字化けや届かない場合がありますので、アプリでの登録をオススメしています。アプリをダウンロードすることでメルマガが読めるようになります!!また、記事の画面下に「いいね」ボタンができましたので、宜しければ「いいね」をよろしくお願いします。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。