基礎レッスンで筋肉を目覚めさせろ。昨日行った体幹トレーニングは、脊柱起立筋という背中の筋肉を鍛える効果があるそうです。図解や構造などはググれば出てきますんでそちらに譲ります。ひとつだけ、この筋肉は姿勢の維持に関与しているとのことです。姿勢の維持でピンときた人がいるかもしれない。日々のご報告ただ今小出は、ザ東京マルガンVol.8『ナースより愛をこめて』の稽古期間に入っております!前回に引き続きまして振付も担当するのですが、じつはまだダンスナンバーの振り渡しをしていません。来週のはじめにザ、ザザ、ザザザーとダンスナンバーの振付を行う予定です。あ、こちらは「ナースより愛をこめて」のチケ...小出の開催しているジャズダンスレッスン。その特色を考えてみたよ。2015.3.12コラム今日のエントリーは手前味噌です。毎朝ご飯を食べて、それからコーヒー飲みながら30分の読書をします。読み終えると丁度、絶妙に眠くなるんですね。以前はものすごく罪悪感を感じていまして、「なんとか眠気を克服しなければ」とか思ってました。最近はいい方に捉えて15分ほど仮眠するようにしてます。