心身ともに何かと忙しく、経験したことのない環境ゆえ、ちょっとだけお疲れの方もいらっしゃるかもしれません。いうわけで、前回は、人気女性メンタルコーチ・ワタナベ薫さんの提案する「喜びは2倍に悲しみと怒りは半分になる方法」をご紹介しましたね。*詳細は、こちらの記事をどうぞ。http://janenguyen.com.au/お試しになってみて、いかがでしたか?ほんとに簡単なので、日常に取り入れやすいのではないかと思います。私もよくやってますよ(笑)とはいえ、こんな方もいらっしゃると思います。http://www.corkhypnosisclinic.com/うん、うん。これでは「こうなったら困るな~」「こうなったらヤダな~」という現実を引き寄せることになってしまいますよね。そんなの絶対絶対イヤ!そんな思考が現実化してしまったら困りますよね~(汗)そんな中、またしてもワタナベ薫さんのブログでなかなか興味深い記事を見つけました。思考が現実化するって怖い!ネガティブなことばかりつい考えてしまう...不幸を引き寄せたらどうしよう!そんな方必読。「ネガティブな現実を引き寄せないための回転ずし理論」についてご紹介いたします。「ネガティブな現実を引き寄せないためのコツ」。女性が内外面からキレイになる方法を独自目線で分析、配信しているメンタルコーチのワタナベ薫さん。ワタナベさんといえば、20代から60代などあらゆる年代の女性たちから人気が高く、自身のブログでセミナーの告知をすればあっという間に満席になってしまうほどの人気コーチです。引き寄せの法則といえば、「より自分が多く意識を向けたものほど実現化されやすい」というもの。「こうなったら困るな~」「こうなったらヤダな~」というアンハッピーな物事に囚われがちですよね。なると、この引き寄せの法則に乗っ取れば、「こうなったら困るな~」「こうなったらヤダな~」という現実ばかりを引き寄せてしまうことになりますよね・・・これについて、ワタナベさんはこう答えました。「『思考は現実化する』けど、「よぎる程度の思考」なら現実化はしない」ワタナベさんは、自身のブログでこう語りました。●引き寄せの法則には「時間差」があるので、どっぷり思考しなければ現実化はしない。「考えただけで本当に現実がやってくるくらいなら、東大受験した人たちは、全員受かっててもいいでしょうし、考えただけで現実になるなら、世界中お金持ちばっかです。よぎる程度では現実化しませんので。引き寄せとか現実化するには時間差がありますから。恐怖心から、よぎった程度の不安や恐れはいちいち現実化してくれません。「しかし、注意点としては、数多くいつもいつも何度も何度もイメージする、または、五感を働かせてイメージする、そこにどっぷり浸かってイメージし続けることがなければいいわけです。よくないイメージをそこまではしないでしょう。Ameba)そうなんです。「自分がより多く意識を向けたもの」なわけです。「こうなったら困るな~」「こうなったらヤダな~」という考えが一瞬チラリと脳裏をかすめる程度、よぎる程度なら問題ないわけです。よぎる程度なら、より多く意識を向けてるわけではないわけですから。要は、「こうなったら困るな~」「こうなったらヤダな~」ばかりを四六時中イメージし続けなければいいわけです。ワタナベさんがおすすめする「ネガティブな現実を引き寄せないための魔法の言葉」があるんです。●「ふーん・・・」あ、これ、冗談ではないですからね(笑)ほんとに、ほんとに、これでいいんだそうです。「恐怖心から、よぎった程度の不安や恐れはいちいち現実化してくれません。注意点としては、数多くいつもいつも何度も何度もイメージする、または、五感を働かせてイメージする、そこにどっぷり浸かってイメージし続けることがなければいいわけです。よくないイメージをそこまではしないでしょう。「ほんの一瞬だけよぎってしまい、「いけないいけない、また想像しちゃった」のように頭の中をリセットしていらっしゃると思います。時間にしたら、数秒もないことでしょう。よぎったとしても、無反応でいいです。「こうなってもらっちゃ困る!」なことは現実化されないというわけです。ネガティブに感じてる自分がいるんだなあ~、とよぎる程度でOK。あとは「ふーん・・・」で受け流してしまいましょう。いえ、こんな風に思ってしまうこともありますよね。実は、自分は不幸や葛藤を望んでいて、自分で自分を不幸へといざなってるのでは、というアレですね。認めたくない感じですが、「こうまでこの思考に執着するっていうのは、やっぱり・・・」とイヤな気持ちになってしまいがちですね。これについて、ワタナベさんは次のような「仮説」を立てました。したら、その思考は自分由来のものではなく、誰かから見聞きした経験や思考かもしれない。自分が思い、考え、経験したものではなく、誰かがイメージしたものや誰かが経験したものがよぎったり伝わったりしてるだけなのかもしれない、のではないかと。して、このシチュエーションをたとえるなら、「回転ずし」のようなものだとワタナベさんは次のように語りました。あの「回転ずし」ですよ(笑)突飛にも感じますが、非常に言い得て妙なナイスなたとえです。●回転ずしのように、他人の思考や意識が流れてくることもある。マグロやウニやエビなどいろんなものが廻っている。自分が気になるお皿を取って、それを味わっているかのよう。誰かの思考の、「ネガティブ思考」「マイナス」「悪」「ねたみ」などもお皿に乗っかって廻っている。・・・かもしれないよ、という仮説ですが、あると思います。Ameba)●回転ずしは「取捨選択できる」。食べたくない寿司はわざわざ取らなくていい。ワタナベさん、さらにこうも語りました。「ふ~ん・・・」って流してしまうこともできますよ、って話。いちいち反応して、その好きでもないお皿をとって味わう必要はないのです。通り過ぎて気にも止めなきゃいいのです。Ameba)ね?わかりやすいたとえでしょ(笑)大トロのお寿司が食べたいと思ってるなら、大トロのお寿司が乗ったお皿をとればいいわけです。自分のほしいものだけを選べばいい。自分がほしいと思ってないものを選ぶ必要はない。食べたいとも思ってないし、どちらかというと嫌いなネタが乗ってるお寿司の皿なら、要らないからスルーすればいいわけです。流れていかせればいい。食べたくもないものをわざわざ手に取って眺めなくてもいいし、においをかいだり味見したりする必要すらない。そもそも「そのお寿司は食べたいと思ってない」わけですから。●流れてきた情報を取捨選択、自分に必要な情報かどうかを見極めることが大事。現状、この世のあちこちに色々な情報が存在しています。いろいろなところから情報が入ってきます。時には、自分が好むと好まざるとに関わらず、勝手に入ってくる場合もありますよね。して、知らず知らずのうちに、自分の思考の中に刻み込まれてる場合もあるわけです。情報を取捨選択すること、自分に必要な情報かどうかを見極めること。「あれ?」と疑問に思ったら、自分でも調べ、自分の五感を使って判断すること。「厳密に言いますと、思考がすぐに現実を作るのではなくて、思考に伴った感情、それに伴った周波数、そして、それらが動機付けとなり、行動をそのものが現実化させるのですけどね。思考(イメージ)、言葉、そして行動が「思考の現実化」になるわけです。Ameba)とのこと。☆ワタナベ薫さんの著書はこちら。お金の格言いかがでしたか?こう考えれば、「思考が現実化するって怖い!」「ネガティブなことばっかり考えちゃって不幸が現実化したらどうしよう!」という恐怖はなくなりますよね。そのためにも、ネガティブなことばかり考え続けない。情報も思考も、自分で取捨選択できる。情報や思考が入ってきたら、それは自分にとって必要かどうかを精査する。していくことでだいぶラクになりますよ。なにかと不安や心配もよぎりがちな季節ですね。迷ったら、困ったら、ぜひおためしくださいね。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。