看護師の夜勤に慣れないうちはうまい乗り越え方がないものかと人に聞いたり試行錯誤を繰り返したりします。睡眠や食事のリズムが狂ってしまうと健康被害が生じやすく、女性の場合には特に気をつけなければなりません。やってしまって後悔する二つの乗り越え方があります。効果的ではあるものの健康被害をもたらすことも考えられるので、やめるに越したことはありません。一つがカフェインでごまかす方法であり、最もよく用いられるのはコーヒーです。嗜好品として楽しむ気持ちで飲むなら良いものの、夜勤の眠さをごまかそうとして飲んでいると摂取過剰になってしまいがちになります。その結果として翌日が休みであるのにゆっくり休んで体力が回復できなくなってしまうのです。効きが悪くなってしまって飲む量も増えてしまい、そのうち本当にあまり意味がなくなってしまいます。一つは食べ物に頼る方法であり、スイーツや清涼飲料水に手を出す看護師は意外に多いのが実情です。食事のリズムがよくわからなくなっている状態でカロリーの多いものを食べたり飲んだりしていると、いつの間にかカロリーの摂り過ぎになっていて女性の大敵である肥満に向かっていってしまいます。夜勤の度に太るという人もしばしばいるのが実情であり、食べ物に頼るのも健康被害をもたらすのです。いった方法は一時しのぎにはなっても長続きしない上に、夜勤による女性の体への悪影響を増長するものと覚えておく必要があります。