もって右が2013年6月頭の頃。60kgちょっとくらいじゃないかなぁ。周りの人いわく、6月の頃よりもさらに痩せて見えるとのことなので、ちょっと参考になりにくいかもしれませんが、一応こんくらい痩せたのよっていうことで。減量するためにどんなことをしたのかとか、これまでの記事にも書いているので今回の記事では割愛しますが、僕が思うに食習慣を改善するだけでぜんぜん変わります。無理のない範囲で変えるだけで十分すぎるくらい。過去にも10kg前後落としたことがあるので、正直経験上減量そのものは難しく思ってないというのもありますが、「太ってしまって大変・・・」と嘆く人は、まず食習慣を見つめ直すのが肝心でしょう。今後の減量についてとりあえず今のところは目標値に到達したこともあるので、大きく減らすつもりは全くないです。いかんせんまだ体脂肪率が気に入らないので、ちょっとこのあたりを変えていく感じでしょうか。結果的に体重が落ちるということはあるかもしれませんが、今後は大胸筋周りや腕周り、腹筋のラインをもっと出したいなーとか考えているので、筋肉量のアップが見込めれば、そこまで体重変動はしないかなと思います。筋肉のほうが脂肪より重いですからね。食生活そのものは、ゆるやかに今のペースを保っていく予定。これまでも普通に飲みに行ってますし、食べるときは割と食べちゃってるわけですけど、今以上に栄養バランスを考えつつ、過不足なく食べるのがベストでしょうね。減量の方法とか、食生活や食習慣のこととか、あとは経験上やっとくといいこととかもあるので、そのあたりについては、そのうち・・・というか要望があればシェアしていくようにしたいと思います。あーーー、それにしてもさすがに16kg以上減らすとマジ身軽。困ったことといえば洋服のサイズが全部変わってるので、これから冬に向かって新しい服で散財しそうなことですね・・・。カズキフリーランスのウェブディレクター。