気事なんとなく気になったことを書いてみました。世界アルツハイマーデーという日があるのを、初めて知りました。毎年9月21日を世界アルツハイマーデーと制定したそうです。いえば、アルツハイマー病って、どんな病気なのでしょうか?よく耳にするようになった病気ですが、詳しいことはよく知りません。そこで、アルツハイマー病について、調べてみました。認知症の症状が出てくるようになり、物忘れがひどくなったり、よく知っている道に迷ったりするようになるといったことぐらいしか知りませんでした。通常の老化に比べて、ものすごく速く脳内ニューロンが消えていき、死に至る病気だそうです。若年性アルツハイマー病といって、若い世代の人でも発病することがあるそうです。予防する方法が見つかったりしています。アルツハイマー病は予防できるアルツハイマー病を予防できるということであれば、ぜひその予防法を実践してみたいと思い、どんな予防法があるのか探してみました。センターの植木彰教授らの研究チームの調査結果では、アルツハイマー病にかかった人は、魚や野菜の摂取が少ないという結果が出たそうです。いった結果から、植木教授はDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)の摂取が重要と考えられ、実際に自分の考えとは違う言葉が出てきたり、日付が分からなくなった患者に、食事指導とEPA投与し、症状が消えた例があるそうです。2炭水化物や高脂肪なものを食べ過ぎないアルツハイマー病の原因の有力候補として、アミロイドβというタンパク質があります。このアミロイドβは、脳内に蓄積して、脳を萎縮させるそうです。血液中のインスリンが多くなると、インスリン分解酵素は本来の目的である、インスリンの分解だけに使われてしまい、アミロイドβを分解する余裕がなくなってしまいます。血液中のインスリンを増やさないような食生活をしましょうということですね。生活習慣病になると、アルツハイマー病になりやすくなると考えられていますから、高脂肪食も食べ過ぎないようにしたほうがよいと思います。起きている時でも安静にしている時のほうが溜まりやすいそうです。運動していたマウスのほうが記憶力が良かったという結果が出たそうです。適度に運動したほうが、インスリン分解酵素を活性化させ、アルツハイマー病の予防になるということのようです。上記以外にも、予防法やその可能性のあるものがいろいろあったので、以下にざっと挙げてみます。手指を動かすとか、人と話をするというのも有効だそうです。両方含まれているシナモンやエピカテキンの方だけ含まれているワイン、ブルーベリー、チョコレートなどが良いそうです。食べ過ぎ飲み過ぎはダメですけどね。・アルミニウムが原因という説もあるので、調理器具にアルミ鍋などの、アルミニウム合金製品を使わないというのもあります。適度なコーヒーもアルツハイマー病を予防する可能性があるそうです。歯周病になるとアミロイドβが蓄積しやすくなることもわかりました。歯周病予防には、歯磨きですね。磨き残しの無いように、きちんとした歯磨きを心がけたいものです。他にもあったり今後発見されたりするかもしれませんが、どれかひとつの予防法を行うより、できる範囲で色々やっていくほうが良いのかもしれません。