平成28年3回生の山はなんとか超えた気がします。練習再開しようかしら。来シーズンまでの大まかな目標としてはFTP向上と、臀筋を使えるようになること。来シーズンといってもTTのことしか考えられてないですけど...。ロードレースに出る可能性は高くないので。臀筋はスクワット、レッグプレスで鍛えつつ、使う感覚をつかむ。FTPはSST、VO2MAX系であげてけるかな?LSDの予定は今のところありません。20(火)ローラーサイコンが壊れた。感覚的にはテンポで50分。21(水)スクワット、レッグプレス。回数、重量はうろ覚え。22(木)ローラーテンポ(20分241W,30分243W)23(金)VO2MAX@将軍塚3min26sec358W3min23sec363W3min28sec347W3min29sec352W3min27sec350W春までに5min400W×5を目標に。終盤にかけて大腿四頭筋あたりに負荷がかかっているのを感じる。この負荷を臀筋に分散したいところ。何事もバランス感覚なわけですよ。いうのはやっぱり時間をかけないと感じられない。あと、筋トレはじめてから気になりだしたけど、踏み込む時、足をまっすぐ下ろせてない気がする。やりたいところですね。25(日)スクワット、レッグプレス引き続き。26(月)ローラーSST20min270W2本やる予定だったが、一本で折れる。