おととしに腰椎のヘルニアを除去する手術を受けました。別の病院の先生に言われました。善くないといわれています(転んだら、金具で固定している近くの骨が痛むようです)。いけません(こける可能性が大きい)。しつこいほど言われました。自転車の活用をお勧めします。足を鍛えると思いますよ。私のようになる前に・・・。腰にかなり負担がかかっているそうです。No.4650ぱひーさんはじめまして。ヨッシーさんこんばんは。運動と一口に言ってもさまざまな運動があります。自分に合った運動が必要なのですが、手術された病院の医師が手術後に運動についての注意を言っていただけたらよかったですね。ジムではどんな運動をされていたのかはわからないですが、健康な人に混じって同じ運動をするのは危険だと思います。術後、悪化しないためにも無理な運動をしないようにと医師は言われると思います。痛みがあるのに運動をしなさいとは言わないでしょうし、今は運動はしないようにとおっしゃるのは当然でしょうね。プールなら浮力を利用しての歩行なので、体に掛かる負担は軽くなるし転倒の衝撃もないですね。運動中に間違った体の使い方をしていると腰痛は酷くなるのです。病院でそこまで細かく教えていただけないですよね。身体の使い方を正しくすれば痛みは軽減されるのだけど、患者1人1人に個々に合った動きを指導するなど病院ではとても無理な話です。脊椎を痛めない体の使い方の運動法を指導していただける専門の運動指導士は少ないかもしれません。闇雲に運動をするのと脊椎を痛めない運動をするのとでは全く違うのです。運動までいかなくとも、動作や姿勢をほんの少し意識して行動するだけでも随分違います。酷いときは歩くのが苦痛だったこともありました。コルセットを付けたこともあります。今は脊椎(脊柱)を中心に考えられた運動や姿勢・動作を行うことで痛みは少なくなりました。以前よりウオーキングも楽になりました。戸外の空気を吸って自然に触れるのはとても気持ち良いです。腰椎椎間板ヘルニアの患者さんですが、自転車なら何処までも行けるとおっしゃっていた方がうちの近所にいました。No.4651ヨッシーさん、楽楽さん、早速のご意見、有難うございます♪(●^o^●)私は、なんとか摘出術をして貰いました。術後が本当に楽になって、痛みが綺麗にとれたので、勘違いしてしまったんですね。手術前に「これは痛みをとる手術ではなく、状態を改善する為の手術です。痛みをとる手術なんてものは、ありません。痛みがとれて浮かれてしまってました。(;一_一)やっぱり、運動はやめた方がいいんですね。ウォーキングもあんまりなんですね。術後は背筋、腹筋を鍛えろと、その手のリハビリを病院内でもしてたし、続けるように言われてました。この手の運動っていうか、鍛えるのは、皆さん、されてらっしゃいますか??(+_+)これは、してもいいのかな?とにかく、運動出来ないやん!...って腐らずに、食事療法とか、大好きなおやつを減らすとか...工夫していかなくちゃですね。脊椎を中心に考えられた運動や姿勢...ですか?何か本とか出てますか?本屋さんに行ってみようっと。自転車って、確かにそうでしたね。本当に痛くて、辛かった時でも、なぜか自転車は大丈夫でしたね。No.4652こんばんは。運動はやめた方が良い・・というより、医師から「運動、歩くことはやめなさい」と言われているなら止めておかれたら?ということですよ。私自身は運動することでその効果は抜群ですよ。ウオーミングアップ、筋トレ、ストレッチ、クーリングダウンをするのですが、筋トレにしてもストレッチにしても歩き方にしても何をするにも、基本は脊柱を痛めない方法なのです。私は専門の運動指導士にもう何年も指導を受けています。本に書いてあるのを実行するのは難しいかと思いますよ。本が間違っているというわけではないですが、間違った動きをしてしまいそうです。初めは直接指導を受けるのが無難なのです。お金は掛かっても得るものは大きいですよ。お近くなら運動指導士をご紹介できるのですけどね。No.4653こんにちは^^そうです。世の中には自分より悪い人、いくらでもいますから。