all学園漫画「ここは今から倫理です。0年齢と共に付いてくるお腹周りの脂肪って気になりますよね。このポッコリお腹は実は食事制限では落ちにくいといわれています。お腹の原因はお腹周りに付いた脂肪によるもので、食事制限では脂肪は落ちないからです。ガムシャラに腹筋をすれば良いというわけでもありません。お腹を解消する簡単な運動について書きましたので参考にして下さい。それではどうぞ!そもそもポッコリお腹になる原因とは?ポッコリお腹の原因は冒頭でお腹周りの脂肪のせいと述べましたが、もっと詳しく言うと内蔵周りに付いた脂肪でポッコリなるのと腹筋の衰退により内蔵を支えきれなくなり、内蔵下垂によるものです。早い話が運動不足による肥満なんですね。お腹周りの筋肉は鍛えにくいのも事実です。闇雲に腹筋をしても実はポッコリお腹は解消されません。簡単エクササイズでポッコリお腹を解消するエクササイズと言うよりも毎日の習慣という位置づけの方がしっくり来るかもしれません。お腹を解消する秘訣は毎日欠かさず続けること、毎日お腹周りの筋肉を刺激してあげること、これに尽きます。それでは実際に行なう運動を説明します。1:まず背筋をピンと伸ばした状態で、両手をお腹に添えます。2:自分の限界までお腹を引っ込めてその状態を10秒キープします。3:時間になったらゆっくり息を吐きながら元の状態に戻していきます。4:これを3セット繰り返します。簡単ですよね?コツは添えた両手で腹筋を意識しながら行なうこと。立ったまま行なうのが理想ですが、座ったままでも出来ます。場所は選ばないのでオフィス、通勤時の電車待ちどこでもできます。これを毎日欠かさずやれば早い人で2週間ほどで変化を感じることができます。最初のやり始めの時に筋肉痛になった人は無理はしない方がいいです。慣れるまで1日空けたりなど調整してみてください。まとめいかがでしたでしょうか。毎日腹筋を30回!とかよりも無理なく継続できると思います。脂肪が落ちにくいのがお腹周りの特徴ですが、毎日刺激してあげることでポッコリお腹を解消することができます。紹介した運動方法も1~2分位でできるものなので毎日コツコツと続けてみてはいかがでしょうか。オススメ漫画アプリは?twitterでよく『オススメの漫画アプリは?』と聞かれるのですが、オススメは『マンガUP』です。最近、TVCMも放送されているのでご存知の人も多いのでは?スクエニが運営する無料のマンガアプリで、「ゴブリンスレイヤー」や「魔法陣グルグル」などの人気作品が読めます。現在、期間限定で25話分のマンガポイントを大量配布中!おすすめの漫画です。【2020年版/閲覧注意】グロい漫画のおすすめ30選をグロ度別に紹介していく【ネタバレ】ついに復讐教室が完結!最終話を振り返ってみる漫画トリコのグルメ細胞の悪魔をキャラクター別にまとめてみたディスマン最終話感想。5巻で完結したけど面白かった!ウロボロスの最終話を振り返る。金時計の男の正体は?ハリガネサービスの最終話感想。激戦の後にLINE漫画とは?有料、無料?よく分からない人向けに詳しく解説トリコの最強キャラは誰?最強はこのキャラだ!【ネタバレ】ぼくは麻理のなかの最終巻を振り返ってみる切子(漫画)のネタバレ。ここは今から倫理です。