症状とは?12項目のセルフチェックをしてみよう自律神経失調症の症状とは?12項目のセルフチェックをしてみよう[自律神経失調症]自律神経失調症という言葉を、あなたは聞いたことがありますか?聞いたことがあるという人もいるでしょうが、自律神経失調症とはどんなものなのか?と聞かれると、どう説明していいかわからない人が多いのではないでしょうか。それともう1つ、あなたが日頃感じている辛さや苦しさが、実は自律神経失調症の症状である可能性もあるのです。ここでは、自律神経失調症の症状を中心に話をしていきます。自律神経失調症とは?わかりやすく説明します簡単に言うと、不規則な生活やストレスのため、体を働かせる自律神経が乱れて、心身のバランスを崩している状態です。病院で検査しても異常が見つからず、原因も思い当たる節がないのに、めまいや動悸、息切れ、頭痛などの不調が続くという症状が見られます。身体症状について身体症状として挙げられるのが、先ほど言っためまい、動悸、息切れ、頭痛です。他にも、喉に違和感がある、脈が飛ぶなども身体症状です。精神的な症状について精神的な症状として、イライラ、不安、パニック症状などが挙げられます。落ち込みも精神的な症状です。そもそも自律神経とはなに?どんな働きをするの?自律神経は、人が生きていくために心や体のバランスの調節をする神経です。この調節は無意識で行われています。私達は食べ物を食べれば胃が食べ物を消化し、寝ているときも無意識で呼吸をしています。体温調節のために汗もかきます。これらは全て自立神経が調節しているのです。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。交感神経の働きとは?体や心を働かせる働きを持っています。昼間の活動では交感神経が働いています。交感神経が働いている時は、周囲の状況を見ながら素早く反応できます。緊張している時やストレスを感じている時も交感神経が働いているといえます。副交感神経の働きとは?体や心を休ませる働きを持っています。リラックスしている時や寝ているときに働きます。筋肉が緩み、血管が拡張されるので、栄養や酸素が行き渡り、体の修復が行われます。この2種類がバランスをとって、体を動かしたり心を休ませたりするのですが、このバランスが崩れると、先ほど言った頭痛やめまいなどの不調が現れ始めます。なる原因は一概に「これ!」と断言できません。体調や気分、環境など、私達を取り巻くものが複雑に絡み合った時、様々な不調が現れることが多いのです。上記の3つは自律神経失調症の主な原因としてよく挙げられるものです。これ以外にも様々な原因が重なり、自律神経失調症になることがあります。あなたの心と体は大丈夫?セルフチェックをしてみようさて、ここまで自律神経失調症がどのようなものなのか一緒に見てきました。今度はあなた自身の心と体に変調がないか見ていきましょう。当てはまる項目があるか読んでみよう<症状チェック>疲れやすい・倦怠感がある息苦しい・激しい運動をしていないのに息切れを起こすめまいや耳鳴りがする夏でも手足が冷たい鼓動がいきなり早くなったり、若博雅飛ぶことがある胃の調子が悪い(胸焼け・ムカムカ・吐き気)よく下痢をする。便秘と下痢をくり返す肩こり腰痛が治らない喉に違和感がある・物を飲み込みにくい寝ても寝たりない人の目や周囲からの評価が気になる気分がいい日と悪い日があるこれは自律神経失調症の症状のごく一部ですが、当てはまる数が多いほど自立神経失調症の可能性が高くなります。セルフチェックをしてみると、体にも心にも影響があることがよりわかりますね。他にもある!セルフチェック以外の症状も知っておこうセルフチェックには載っていませんでしたが、女性の方は月経不順や月経痛も自律神経失調症の症状に入ってきます。自立神経失調症は、男性よりも女性の方がなりやすいとされています。それは、月経などによるホルモンバランスの変化が関係しているからです。体がだるくて疲れがとれない。立ち上がるときや歩くときにめまいがする。落ち込みや不安などの精神的な辛さや苦しみが出てきている時、参考にしてください。どこを受診すればいいのか頭痛・吐き気・動悸などの身体症状が目立つ場合、1度内科を受診してみてください。したら自律神経失調症ではなく、他の病気の可能性もあります。内科で異常なしとされた場合や、落ち込み・人に会うのが億劫・不安などの精神的な症状が見られる場合は心療内科を受診することをおすすめします。自律神経失調症の治療法とは?めましなどを取り除くために薬を飲む薬物療法、医師との会話で心理ケアをする心理療法、肩こり・腰痛を和らげる理学療法などがあります。適度な運動ストレス発散法をいくつか持っておくまとめ自律神経失調症の症状を中心に見てきましたが、自分に当てはまると思った方はいますか?自律神経失調症は、骨折のように目に見えるものではないので、他人に理解されにくく、辛い気持ちを1人で抱え込む人が多いです。甘えだと思って口を噤む人も多いのです。それでは症状が悪化してしまいます。当てはまると思った方は、早めに休養し、1度病院へ行くことをおすすめします。日頃頑張っている自分を労り、一息つく時間を作ってみるのもいいでしょう。よって脳にしっかり栄養を与えてあげる必要があります。『試してよかった!「うつ病」改善法』では食事の改善法、快眠をもたらす枕の選び方、脳を健康にする筋力トレーニングの方法を徹底解説されて、たった2週間でうつ病完治まで導いてくれます。90日間試しても効果がない方には全額返金保証があり、リスクなしで取り組みことが出来ます。私は認知療法を取り入れることで、うつを克服することが出来ました。認知療法でうつを克服した人は多くいます。認知療法を実践するのは簡単ではありません。そこで、認知療法の専門家が作成したDVDを見るだけで実践が出来るプチ認知療法があります。それを実践すると、認知療法を気軽に実践することが出来、結果として、うつを克服することが出来ます。「毎日しっかり寝たい!」寝れなくて辛いのはあなただけではありません。私はうつ状態になってから不眠で長い間悩んできました。睡眠導入剤を早くやめたかったので様々な方法を試しましたが、「北の大地の夢じずく」というサプリメントを飲みだしてから夜の寝つきが良くなりスムーズに寝れるようになりました。「北の大地の夢じずく」は北海道の大地で眠りのための理想のエキスを使って作られていて、しっかり休息をとることが出来ます。コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。