spiro英語なんですが、たまたま目に留まった記事。「背筋を伸ばして!」じゃなくて「骨盤を降ろして!」って言いましょうといった感じでしょうか。背筋を伸ばしてって言っちゃだめ。背中は自然と伸びていくよ、という内容です。いい姿勢といえば、思い浮かぶのは真っ直ぐな背中、開いた胸。背中の筋肉を変に使いすぎてとても疲れます。「いい姿勢は大変」と思ってしまったりする。自然に「伸びる」もの。自然と伸びる条件を整えてあげればいいわけです。骨盤がうまく接地できていること。家を建てるのと同じで、土台が何より大事!ロルフィングでもワークショップでも、いつも接地面を感じることの大切さをお話しています。骨盤がうまく接地している写真(左)と、そうでない写真(右)が載っています。背骨は自然と伸びやすくなる、というのがよく分かるはず。逆に言うと、土台が安定しなければ、どんなに背筋を伸ばしても、いい姿勢にはならない、ということです。「なぜそれが起きているか?」を考える習慣をもつことはとっても大事。・猫背になるような姿勢を長時間取っている・プレッシャーやストレスを感じて、無意識に「守り」の姿勢を取っている・そもそも猫背じゃなく立てる方法をからだが知らない/忘れてしまっている・内臓の調子が悪い(これもまた「守り」の一つ)・PC、スマホ、テレビの見すぎなどなど、いろんな要素が見えてきます。どれも、基本は「土台をしっかりさせること」で改善していきます。reply返信をキャンセルする。Institute®の登録商標です。