2013.08.30Adversariaスポンサーリンク今月頭にまるっと4ヶ月経過した減量記録を残しましたが、まる5ヶ月が経過する前に、減量開始当初に設定した目標値である体重57kgにほぼ到達しました。元々の計画では、9月末までに目標値±0.5kgには到達する感じで考えていたんですが、意外に早く到達してしまいました。減量し始めてから、なんだかんだでもう半年近いわけですが、1ヶ月で8kg減らした時点から、会う人会う人に痩せたねーなどと言われていたわけですけど、そこからさらに8kg近く落としたので、久々に会った人の第一声がほぼそればかりとなっています。「病気?」って聞くな。洒落にならん年齢だから。減量プランに沿って進めてるけど、言われたらなんか不安になるから。思われても仕方ありません。実際、減量以前と減量以後の両方でお会いしてる人でないと、嘘くさく思うかもしれません。いうことで、本日現時点の体重計データを写真で晒したいと思います。ホントなら減量以前のデータも写真で撮っときゃきちっと比較できるんですが、開始当初は写真で見せるつもりがなかったので撮ってないんですよね。本日現時点では57.2kg。目標設定していた数値に+0.2kgという状況です。減量開始当初は73.8kgありました。続いて体脂肪率ですが、本日現時点で18.9%でした。減量開始当初の数値は厳密に覚えていないんですが、確か26%を超えてたはず。現時点の数値は標準値内とはいえ、そこまで低くもなく、僕の中ではまだ絞れる数値。18歳頃は8%くらいでしたから、せめて15%割りたいところ。内臓脂肪レベルこちらは内臓脂肪レベルの数値。本日現時点ではレベル4と判定されました。一応標準ですが、これ以上減ると低いという判定になってしまいます。減量開始当初の内臓脂肪レベルは9でした。基礎代謝量アップの鍵となるもの。本日現時点では37.5%で十分高い数値と判定されています。減量開始当初は36%前後というところだったので、少しアップした程度。家庭用の体重計ですから正確さには乏しいでしょうね。BMI「BMI」というのはダイエットをやったことのある人なら耳にしたことがあるはず。身長から見た体重の割合を示す体格指数で、主に肥満度の目安になっています。標準値は22とされていて、日本肥満学会では25以上になると肥満、18.5未満になると低体重としています。(ちなみにWHOでは25以上を標準以上、30以上を肥満としている)本日現時点で僕の数値は20.5。標準よりは低いですけど問題ないでしょ。総合して算出しているため、身長体重が同じでも全く同じ年令にはならないとのこと。何を隠そう減量することになった決定打がこの数値でした。実年齢が開始時点で33歳だったにも関わらず体年齢が43歳と判定されたんですから。えらいショックですよ・・・。減量のお陰で本日現時点では26歳と判定されています。一応、さらにビフォーアフターな写真もということで、ちょっとばかり減量前後の写真も晒しておきます。アフターの写真が2013年6月頭時点のものなので、今よりはふっくらしてるんですが、まぁそれでもわかるかなと。えーっと、左が2011年2月頃ですね。