左足の痛みが引いたので、8日振りに走ってみました。10kmを1時間かけて無理しない程度のペースで走ったのですが、足は全く痛まず、快適に走る事が出来ました。今日は風が無かったので川沿いを走っても寒くありませんでしたし、これ位気温があれば良いですね。平均速度:10.69km/hここ最近、脚を痛めたりしていたので、どうにか怪我をしない方法は無いかと色々調べていました。エンデュランス系アスリートを目指すには怪我をせずトレーニングを続ける事が大切ですね。ダニエルズの「ダニエルズのランニング・フォーミュラ」という本、300ページ程度あるのでなかなか大変だったのですが、一通りの事は書かれているのでこれ1冊読めば事足ります。一般ランナーはとにかくピッチが遅くて怪我しやすいらしいので、今日はピッチを180以上に保つ事を気を付けながら走りました。フットポッド等のハイテクな物は無いので、出発前に時計の秒針で三連符を刻んでからスタート。確かに周りで走っている人と比べると、明らかにピッチが速いです。ピッチを上げようと思うと腹筋に力も入りますし、足も痛くないので良い感じ。最後は誰もいないゴルフ場を走って帰りました。SOCKS「TRR-15G」ですが、足首の甲側に小さな穴が開いてしまいました。生地が薄いのが良かったのですが、当然のように耐久性は低いですね。これを履いて走ったのは約100km。普段の練習用には良いですが、100km程度走るレースでの使用は厳しそうです。篤哉の「完全犯罪に猫は何匹必要か?」という小説を読みました。シリーズ3作目、同じテイストを保ちながら良く続いているなという感じでした。トリックも面白かったですし、4作目も読んでみます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。2020.2.21服破り引越手続き清涼コースRECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニングや勉強の好きな「籔(やぶ)」の活動の記録。時期によって変わりますが、現在はウェイトトレーニングとフルートが大きな内容です。