zawazawa10現在、2名様予約はいっています。あと5名様受付中です。よかったら体験しませんか?ヨガニドラーは10分で1時間の睡眠効果のあるガイド瞑想ヨガニドラーは聞いたことありますか?寝たまんまヨガ、イメージ瞑想ともいわれています。シャバアーサナ(仰向けで寝た状態)で、うとうとした状態で潜在意識にリラックスした感覚を認識させていきます。意識をガイド通りに体の部位に持っていくので、瞑想と同じ効果があります。マインドフルネスと同じです。いまここにある体の感覚を感じます。この練習を重ねると、感覚を感じやすくなったり、意識を集中しやすくなったり、瞑想と同じ効果があります。瞑想やマインドフルネスとの違いは、願望を唱えることです。瞑想は呼吸に意識を向けるので、頭の中で思考があちこちにいって、雑念ばかりになりますが、ヨガニドラーはガイド通りに意識を動かしていくので、集中しやすいです。疲れていたら寝ても大丈夫です。ガイドの声が潜在意識に届いてリラックス感が味わえると思います。終わった後はリラックス感や、すっきり感、疲れが取れた感じが味わえると思います。この時間だけ、自分へ意識を向けて、外側への意識を切り離します。それを繰りかえすことで、幸せ感を感じたり、集中したり、気持ちを切り替えたり、マインドフルネスの効果を得ることができます。瞑想してみたいけど、難しそうと思っている方にもピッタリです。モニター価格1000円スタジオも初めての場所で、クラス内容もどんな感じだったか、アンケートにご協力いただきたいので、モニタークラスとしてます。なんと、1000円!マットも無料。ブランケットもあるので、着替えとハンドタオルをお持ちください。15分前から入室可能です。モニター参加者さんは、ストアカにレビューを入れていただくのと、簡単なアンケートにお答えいただきたいなと考えています。内容の感想や場所、開催時間など今後の参考にしていきます。よかったご参加ください。現在、2名様予約入っております。渋谷から徒歩7分、代官山からも歩けます。申し込みは、↓ストアカからお願いします。ストアカ『【モニター募集】ヨガニドラー(寝たままヨガ)で疲れや不眠もすっきり』<ヨガニドラーって何?>ヨガニドラーは前半30分ほど体を動かしてほぐして、後半30分は横になってガイドの通りに意識を動かしていきます。起きている状態とうとうとしている中間の、まどろみの状態に潜在意識にサンカルパ(願望)を働きかけていきます。究極のリラクゼーションです。2019ヨガはポーズより、呼吸が優先です。201911月30日(土)18:00「自分とつながる。