かしこいボディメイク11|名古屋のマッサージ|隠れ家癒し空間ぬくもり口コミで評判のリラクゼーションマッサージ骨盤矯正,リラクゼーション,足つぼ,腰痛,肩こりなど、お気軽にご相談下さい。水曜日かしこいボディメイク11皆さんこんにちは、池山です!今回は皆さん苦労しているお腹について!4お腹を引き締める!トレーニングをしてもお腹を引き締めるのは難しい方も多いと思います。守る物が無いので脂肪がつきやすいからなんですよ(笑)まずは腹直筋と呼ばれるお腹の前にある筋肉を鍛えるのが基本になります。引き締めのために20回以上を目安にやってみてください!☆お腹を引き締めるエクササイズクランチなど。サイトマップ名古屋でマッサージをお考えの方はお気軽にお問い合わせください。