転勤になったアラサー独身男です。ついてなど書いていこうと思います。今自分は、日本の会社から中国の関連会社に出向している、という状態です。生活面でもストレスはありますが、仕事面は日本よりとてもやりづらい事があります。言葉の問題などもあり、満足に活動出来ない事は、しょうがないのですが、正直現地の中国人との関係というよりは、日本人同士の人間関係が一番面倒臭いです。日本であれば、ある意味退職しようとすれば、簡単に退職&転職も出来ますが、外国にいるとそうも行きません。日本に帰るまで、今の会社にお世話にならなくてはならず、当然転職活動も出来ません。(中国で転職するなら別ですが。その為、本来思い切って上に楯突いてでもやらなければならない事などが、その後の気まずさからか、どうもなあなあになっている様な気がします。これは日本の会社の殆どがあてはまると思いますが、上司=仕事が出来る人、ではないため、面倒臭いです。ベンチャー企業などは実力主義かもしれませんが、私の務めている会社は基本的に年功序列のため、あまり仕事が出来なくても、自動的にある程度までは出世します。言葉が全てではありませんが、5年住んでいても全くと言っていいほど中国語が出来ない人は、一人や二人ではありません。いった人たちに無駄に気を使うエネルギーを、もっと前向きな仕事に費やしたいなぁと思う今日このごろです。このホームページを見ると、ココイルグルタミン酸・ヤシ油脂肪酸・ラウリン酸・ミリスチン酸・グリシン・メチルアラニン・サルコシンあたりが、アミノ酸系シャンプーの成分だそうです。WEBLIOを見ると、月桂醇硫酸钠というのはラウリル硫酸ナトリウムみたいです。現在の体脂肪率など最近は、色々ネットやYoutubeなどで情報を仕入れて、少しずつ体を鍛えています。ダイエットというよりは、筋トレして腹筋を割ることが目的なのですが、体重はいいのですが、体脂肪率の数値があまり安定しません。計る時間帯や、体の状況(シャワー後など)により結構ばらつきがあり、±1.5%位は誤差なのかな~?と思っています。中国人にも朝食はとても大事、とよく言われますが、日本やアメリカだけでなく中国人の同僚に確認した所、中国も昔は1日3食食べる習慣はなかったそうです。この文化は、エジソンが自分が発明したトースターを売りたいから、朝食は重要というキャッチコピーから始まったようです。実際は朝食は必須のものでは無いそうですね。筋トレしていると、朝はカタボリックの状態になるため、タンパク質は取ったほうが良いそうです。自分は、SAVASのアクアプロテインを飲んでいます。スポーツドリンクのような感じでとても飲みやすいです。体脂肪は減りませんが、下記が昨日の計った体脂肪率、体重などです。散髪について中国生活でちょっと困るのが、散髪です。食べ物屋やスーパーなどでの言葉は、簡単なものが多く困ることは少ないのですが、散髪はちゃんと説明しないといけないので、とても難しいです。日本語が通じる理容院も結構あるのですが、ちょっと高いです。大体120元(約2,100円)~という感じでしょうか。日本では1,000円カットで済ませていた自分にはちょっと高く感じます。この間行った所は、シャンプー込で200元(約3,500円)でした。ローカルであれば半額くらいでしょうか。一度ローカル系の理容院に言ったのですが、伝えるのが本当に難しいです。日本だと何センチ位切ってくれ、と言う事があると思いますが、中国ではあまり具体的な長さを言う事は少ないようです。ローカル系に行った時には、ファッション雑誌を持ってきてもらい、その見本に合わせてカットしてもらいました。中国は関係ありませんが、自分は髪が固く、短くすると立ってしまいます。中国に来てから、水が硬水のせいか、髪が立つ事が気になっています。ネットで調べると、アミノ酸系のシャンプーが良いそうです。上海に来た時には体重が67キロ~68キロくらいありました。(身長は168cmです。中国に来てからは、健康に気を付ける様になり、比較的ストレス食いは無くなったのですが、結構会食が多く中々絞れておりません。腹筋を割りたいとずっと思っているのですが、記録に残さないと中々結果が出なそうなので、このブログで途中経過を書いていこうと思います。一応ジムには通っており、最近は(と言ってもここ2週間位)マジメに筋トレ+有酸素運動をしています。体重は61.6kg、体脂肪率18.8%、骨格筋率38.9%、体年齢27歳でした。体重はどうでもいいのですが、まずは体脂肪率が15%を切るように頑張ります。ちなみに使用している体重計はオムロンのHBF-214です。基本的に糖質制限ダイエットの考え方でやっていこうと思います。上海の中心部では日系のコンビニが結構あります。セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなどですね。ファミリーマートは中国では、全家と言います。スマートフォンが普及しても、やはり電子辞書は必須です。CASIOの電子辞書は中国語コンテンツが豊富ですよ。変圧器は上海に来る前に買おうか悩んだのですが、買わずに来てしまいました。結果的に上海で買いました。日本に戻ってからも使う家電などがある場合は、1つ持っておいた方が良いと思います。中国に来ると気になるのが、空気です。空気洗浄機は私は中国に来てから買いました。日本に戻ってからも使えるように、日本製のものを買いました。変圧器を経由して使ってます。(4)検索おすすめプロテイン&サプリ最近はiHerbという所から購入しています。中国からでも購入可能で、安価に本場アメリカのサプリが購入出来ます。Nutritionのダブルリッチチョコレートがオススメです。味も美味しく、アメリカっぽい無駄な甘さも無く非常に飲みやすいです。プロテイン含有率も高く、価格もお手頃でオススメです。睡眠前にプロテインを飲む場合は、カゼインプロテインの摂取をオススメします。長時間アミノ酸が供給されるため、カタボリックになりにくいです。一言:2015年より上海で仕事しています。同じような境遇の方がいらっしゃいましたら、連絡頂けるととても嬉しいです。ついて色々と検討しております。(02/11)にほんブログ村にほんブログ村Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。