日本セルフパートナーズ協会〜自分を人生最強のパートナーにしよう!自分とのパートナーシップの術を身につけたセルフパートナーズ及び、その技法をベースとしたインストラクターを養成しています。悩んでいる人・家族にできること大切なご家族、お友達、同僚がうつなどで悩んでいたら何ができるのか。「うつ専門カウンセラー」のときからの経験を踏まえ先日、講演でお伝えしたことをお伝えします。1つ目の「ゲートーキーパーになろう」2つ目の「わからないから、教えて」3つ目の「自分を人生最強のパートナーに!」4つ目の「自分の「体」に声をかけてみよう」に続き、最後5つ目です。最後の5つ目は「す・な・おの法則」です。すなおに信頼尊敬する人のことをやってみることも大事。人から何か言われたらす、で始まる言葉な、で始まる言葉お、で始まる言葉であいずちをうつとコミュニケーションがよくなる。「わかっているよ」というメッセージ。「認められたい」を本能的に持っているから。「おもしろい」を使ってみること。「自分、すごい!」って伝えてあげること。「すごい!」のハードルを下げて小さなことでも伝えてあげること。このようなことは自分を認めることにつながり、それは周りの人を認めることにもつながる。自分の感情を大事にすることで相手の感情も大事にできる。周りの人にも自分にも使ってみよう。大げさなくらいでちょうどいい。====ということで5つ書きました。大事なことは色々ありますが悩んでいる人のためにも自分との関係性がとっても大事です。PM5つのこと、娘への接し方にとても参考になりました。自分ができることからやってみます。コメントをキャンセル名前ウェブサイト(任意)上に表示された文字を入力してください。相手とのコミュニケーションもよくなったあなたが大切な人にできる5つのこと−3あなたが大切な人にできる5つのこと−4前のページ次ページ▲ページTOPへプロフィールさわとん日本セルフパートナーズ協会代表、SPインストラクター。株式会社ありがトン代表。会社員時代に過労と心労がきっかけでうつ病と診断され、以後5年半にわたり重度のうつ生活を送る。体もむしばまれ難病により大腸全摘出、さらにはマンションの最上階から飛び降りたことも。「あの人と比べたらうまくないから、自分なんか。日本セルフパートナーズ協会〜自分を人生最強のパートナーにしよう!.。