つらい思いをしないことでガンを抑制できる!脳科学の権威、オックスフォード大学教授が断言。つらい思いをしないことでガンを抑制できる!脳科学の権威、オックスフォード大学教授が断言。「人間は思い込みだけで死んでしまう」「楽観的というだけで寿命が10年も延びる」「悲観的な脳でも、楽観脳に変えられる」つらい思いをしないことでガンを抑制できる!脳科学の権威、オックスフォード大学教授が断言。環境評論家の武田邦彦先生がこんなことを言ってました。折りしもここ最近、タレントの北斗晶さんのガン告白、女優の川島なお美さん、フリーアナウンサーの黒木奈々さんの訃報など、私たちと同世代30~50代の芸能人著名人のガン告白やガンによる訃報が相次いだだけに、武田先生のこの言葉に思わず「おおッ?!」とききいってしまいました。ガンというと、老化や、乱れた食生活や睡眠不足など生活習慣の乱れ等環境的要素、また遺伝的要素などなどの理由から、「こういうタイプがガンになりやすい!」なんて一般的には考えられがちですよね。武田先生は、そうした生活習慣など環境的要素や遺伝的要素は、ガンなどの病気や健康障害にはさほど因果関係があるとは言えないと提言。寝ないで仕事をしていたり、激しい運動をしたりしても、そのことに本人がつらさを感じておらず、むしろやりがいや達成感、「楽しい!」などと感じている場合は、ガンになったり健康を損なったりすることが比較的少ないそう。http://blog.goo.ne.jp/tomioo_2009/確かに。いわれてみれば、睡眠時間2時間ちょいで、毎日あちこち飛び回ってお仕事してる方で、見てるこちらが「大変では?お休みもないなんて・・・」と心配になるくらいであっても、でも実際めちゃくちゃ元気で幸せそうな人っていますよね~。仕事がどうこうとか睡眠時間がどうこうとか。「つらい、つらい」とストレスを溜め込んだり、必要以上に頑張りすぎたりすることが引き金となって、ガン細胞を増殖し、ガンに罹患することになりやすいのだそうです!武田先生いわく、「つらいことがあったら、逃げるべき」とのこと。「悲観的な脳でも、楽観脳に変えられる」ということは、科学的に証明されてるようなんです。した科学的実証を行ったのは、欧州最大の脳科学の研究所「オックスフォード大学感情神経科学センター」の教授で、脳科学の世界的権威、エレーヌ・フォックス博士。Eテレで放送されました。人間は思い込みだけで死んでしまうこんな症例があったそうです。2005年にクリフトン・メドア博士が科学誌に発表した論文では、多くの臨床例を基に、この問題を重点的に取り扱っています。そこには末期の肝臓がんと診断され、余命数カ月と宣告された患者の例が報告されています。その患者は、告知後、がっくりと気落ちし、みるみる体力を失い、告知された余命すらまっとうできず死にました。驚いたのはその死後のことです。実は医師の診断が間違っていたことがわかったのです。患者はがんなどにはかかっていませんでした。彼は「自分はがんで死ぬ」と信じたせいで死ぬことになってしまったのです。東洋経済オンライン恐ろしいですよね。実際はガンではないのに、「自分はガンだという思い込み」だけで、みるみる心も身体もガン患者と同じ状態の身体になり、死に向かっていくなんて・・・。逆に、この講義でも語られていましたが、こうした「思い込み」がポジティブに働くこともありますよね。以前当サイトでもご紹介しましたが、薬理学的に効果のない薬を「これは鎮痛薬です」と患者に伝えて飲ませたらみるみる症状が緩和した、あるいは、ニセの手術で傷が治り、痛みもなくなった、なんて症例もありましたね。「プラシーボ効果」です。・思い込み力「プラシーボ効果」ならダイエットに成功、毎日健康でハッピーに過ごせる!成功者たちの共通点「プラシーボ効果」を最大限発揮して成功する3つのコツ。実際に、楽観思考でポジティブに人生をとらえた結果、次のような症例もあったそうですよ!●修道女180人の検証で明らかになった「楽観的というだけで寿命が10年も延びる」という事実また、こんな調査もありました。2001年にケンタッキー大学のデボラ・ダナーらが発表した有名な研究です。ダナーたちは、全米で1930年代に修道院に入った180人の修道女が書いた自叙伝を検証しました。修道院に入ったときの彼女たち(平均22歳でした)がそれまでの自分を振り返って紹介した文章を分析して、どの修道女が楽観的で、どの修道女が悲観的だったかを点数化したのです。約60年後の90年代。研究チームは彼女たちに接触しました。するとなんと、楽観的な修道女のほうが長生きしていることが明らかになったのです。その時点で180人のうち76人が死亡していましたが、若いころ陽気で明るい自叙伝を書いた修道女は、暗い文章を書いていた修道女よりも、平均で10年も長寿でした。修道院という環境で、同じように禁欲的で健康的な生活を送っていながら、バラ色の世界観をもつ「だけ」で10年以上の長寿が得られたのです。東洋経済オンラインまた、エレーヌ・フォックス博士は、電球など数々の発明品とともに、「失敗したのではない。うまくいかない方法を一万通り見つけただけだ」という名言を後世に遺した発明王・トーマス・エジソンなど歴史的な成功者たちの例をあげ、その成功の陰には、「決して諦めない楽観主義」があったことを語りました。http://www.businessinsider.com/また、博士は、俳優マイケル・J・フォックスの件についてもふれました。1980年代に「バック・トゥ・ザ・フューチャー」シリーズなどで大ブレイク。人気俳優として絶頂にあった彼は、1990年、30歳の時にパーキンソン病を発症し、人生のどん底に突き落とされました。http://unschoolrules.com/パーキンソン病で心身の自由を奪われ、言葉を発することもままならなくなり、エンターテインメントの世界から姿を消した彼。誰もが「彼の俳優生命は終わった」と思いましたね・・・ですが、彼は、不屈の精神で見事復帰!2010年2月に行われたバンクーバーオリンピックの閉会式では、カナダ出身俳優として登場、自らの足で立ち、歩き、スピーチを行いました。復活を遂げた彼の姿は全世界に感動を呼びました。*バンクーバーオリンピック閉会式でスピーチするマイケル・J・フォックス。http://www.thestar.com/その後、彼は俳優にも復帰。ドラマシリーズ等に数多く出演。2013年9月からは約13年ぶりの主演テレビドラマ・『マイケル・J・フォックス・ショウ』の放送も開始されました。そんな彼、マイケル・J・フォックスの復活の裏にも、「あきらめない不屈の楽観主義」があったがゆえの復帰だった、とエレーヌ・フォックス博士は分析しました。*今年で公開30周年となる映画「バック・トゥ・ザ・フューチャー(BTTF)」シリーズ。一次が万事、何があっても何が起こっても、つねにポジティブ!つねに楽観!でいられることって可能でしょうか?・・・ちょっと難しそうじゃないですか?ちなみに、エレーヌ・フォックス博士は、「人間は遺伝的に「楽観脳」か「悲観脳」か、いずれかのタイプに分かれる」と説きました。うまれつき楽観的か、悲観的か、というのがあるそうです。博士は、自身の遺伝的要素を調べることのできる次の実験方法について語りました。「注意プローブテスト」では、人がポジティブなものに注意をひきつけられやすいのか、ネガティブなものに注意をひきつけられやすいのかを分析する実験です。「おいしそうなアップルパイの写真」と「しなびたサンドイッチの写真」と言う風に、それぞれ正反対のイメージを持つ2枚の写真を同時に表示し、0.5秒ごとに次々と2枚1対の写真を表示していきます。その際、どちらかの画像の近くに「△(プローブ)」マークが表示され、被験者は「△」を認知したときに手元にあるボタンを押してもらう、という手順です。逆に、ネガティブなものに注意を引かれやすい人は、ネガティブな画像の近くに「△」が現れるとボタンを押すタイミングが早くなったことが分かりました。このテストを通じて、テストを受けた被験者が、楽観的なほう、悲観的なほうどちらに注意を引きつけられるか、要は、自分がタイプ的に「楽観脳」か「悲観脳」かがわかるわけです。雨天脳)」と命名しました。前述の、パーキンソン病を乗り越え、俳優として復帰したマイケル・J・フォックスは、パーキンソン病の闘病の傍ら、自身のドキュメンタリー『救いがたき楽天家』の制作にあたり、エレーヌ・フォックス博士のもとをおとずれていました。博士は、「マイケルの調査は、私の研究に思いもよらぬ進展をもたらした」と次のように語りました。私はマイケルに会い、彼の遺伝子を検査しました。どちらの写真に注意をひきつけられるかをコンピュータ上で調べる「注意プローブテスト」で、彼の認知バイアスも計測しました。そこでの検査結果は意外なものでした。マイケルの遺伝子型は、悲観的なタイプに分類されるものだったのです。この矛盾をどう解釈したらいいのか。マイケルの遺伝子の型がきっかけになって、研究の見直しが進みました。すると、悲観的と思われていた遺伝子の型は、実は外界の影響をうけやすい型にすぎないことがわかったのです。彼ら彼女らは、ネガティブな経験をすると確かに悲観的になるのですが、ポジティブな経験をすれば、より高い幸福を感じられます。逆境に打ちのめされやすい一方で、よいことからは最大の利益を引き出せるタイプだったのです。マイケルは幼少時、ちょっと変わり者だと思われていました。彼の祖母はとても広い心で「マイケルは将来有名になるよ」と言って、マイケルを常に励ましてくれたのです。そのポジティブな環境に彼のセロトニン運搬遺伝子の型はよく反応したのではないか・・・つまり、遺伝子の型によって楽観・悲観は決まっているわけではない。性格は環境によって変えられるということです。東洋経済オンライン*マイケル・J・フォックスと、エレーヌ・フォックス博士。http://www.rainybrainsunnybrain.com/media/あの明るくて陽気でポジティブなイメージのあるマイケル・J・フォックスが遺伝子的に「悲観脳」だという実験結果は意外でしたね。彼のおばあちゃんから「あなたは将来有名になるよ!」「あなたはうまくいく!大丈夫!」と常に励まされていたことから、楽観思考に転じることができたんですね。いうわけで、そう、生まれもっての楽観・悲観は関係ない。環境次第で、またトレーニング次第で、楽観思考、ポジティブ志向に自分を変えることは可能!というわけですよ。自分を楽観脳に変えるひとつの方法として、この講義の中で、エレーヌ・フォックス博士は、前述の「注意プローブテスト」で意識的にポジティブな画像を見るように訓練する、という方法も提案しました。実際、このトレーニングの結果、悲観的な人が楽観的にかわっていくという実験結果が多数得られたそうです。「ありがとう日記」をつけること。http://www.allgraphics123.com/これは、アメリカのカリフォルニア大学デイビス校で、心理学者ロバート・エモンズ教授によって行われた実験でも実証されました。McCullough(PDF)実験に参加したのは192人の生徒。この生徒たちを3つのグループに分け、グループ1の生徒たちには、「大きいことでも小さいことでも感謝できることを見つけて、それを日記に書いてください」と「ありがとう日記(感謝日記)」をつけるよう指示を与えました。グループ2の生徒たちには、「人生には嫌なこと、イライラすることがあります。それを毎日思い出して、日記に書いてください」と指示、グループ3の学生たちには、「毎日の出来事を日記につけてください」とだけ指示しました。「ありがとう日記」をつけたグループ1の学生たちは、「朝の目覚めが良くなった」「運動する時間が増えた」「人間関係が良くなった」などと語り、グループ2とグループ3よりも身体の調子が良くなり、エネルギーが湧いてくる感覚が持てるようになったそうです!感謝日記をつけることで、脳機能を高めると同時に、「人間関係」と「運動」も連動して変わっていったわけですね。「ただただ「ポジティブになろう!」「うまくいくと思い込もう!」と思っても、ただ思い込むだけではなかなか難しい。「落し物をひろってくれた人がいた。「お母さんの料理がおいしかった。ありがとう」などと、小さなことでも、ひと言でもいいので、日々「良かったこと」「嬉しかったこと」に目をむけ、「ありがとう」と感謝の気持ちを持つ習慣づけをすることが、自分を楽観脳に変えていく第一歩、とのことです。「ありがとう」その気持ちひとつ、その言葉ひとつで、人生が激変するかもしれませんよ。ご興味もたれた方は、ぜひ試してみてくださいね!☆エレーヌ・フォックス教授の著書はこちら。]価格:1,728円(税込、送料込)☆ロバート・エモンズ教授の著書はこちら。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。