それ以来、トライアスロンとは大変ご無沙汰になっておりました(笑)今回は汚い海に入ることもなし!(イェイ!)お股が痛くなるバイクに乗ることもなし!(イェイイェイ!)走るのみ!笑ランパートの目標は「40分切り(平均4’00/km)」10kmの目標は40分切り(4’00/kmペース)に設定していました。以前、ハーフのPBを出したときに4’09/kmで走れていたので、その半分の距離であれば4’00/kmはいけんだろ!と高を括っていたのですが...。この「1kmあたり9秒短縮」の壁がなかなか厚かった。当日までに何度か10kmT.T(タイムトライアル)を行ったものの、全然4’00/kmで走れない。ラストスパートの1kmだけなんとか3分台を出せるような状態。結局本番まで「平均4’00/km」を一度も出すことがないまま当日を迎えました。ランニング競技におけるレースの結果なんてものは、「普段の練習の賜物」でしかなく、「練習でできていなければ、本番でもできない」競技だと思っています。基本的に「奇跡」は起きない競技。今回は正直40分切りは難しいかな、と思っていました。唯一の救い(というか”もしかしたらいけるかもしれない要素”)は、1大会の雰囲気が最高らしいのでそれをどれだけ「アドレナリン」に変えられるか2今回は「リレー」であるということの2点。一つ目は神頼みに近いですが笑、二つ目は力になるかもしれない。”仲間のため”というのは、やはり背中を押してくれそうです。「たすきをツナグ」という心地よい緊張感と高揚感に包まれながれ、いざ横浜へ!結果は混合の部「2位入賞」!!個人の結果を振り返る前に、まずはもちろんチームの結果からご報告。山猿...(笑)チーム名の善し悪しは置いておいて、2位入賞は心の底から嬉しかった。表彰台なんて小学生振りですからね!!競技中は「今自分たちが何位なのか」がまったくわからなかったので、ゴール後に「2位!」と仲間から教えてもらったときは本当にビックリしました。上記リザルトをみてさらに驚いたのは(悔しかったのは)、混合1位のチームとの差が「たった29秒」だったこと!(><)正直これはめちゃくちゃ悔しい...ちなみにバイクパートのIさんは、バイクパート全体でなんと2位!は、速い...。僕も結果だけを見ると、けっこう追い上げましたが、どうみてもやはり今回の2位入賞はIさんのお陰です。トライアスロンにおいては、リレーに限らず、「バイクパートが肝」だということがよくわかりました。▼マジで小学生以来だな。小学生の時は、当時入っていた少年サッカークラブがなかなか強豪だったのでメダルたくさんもらっていました。▼スイム、バイク、ラン3種目のエンブレム?がかわいいですな。ゴーグル、イヤホン、エコバック。ゴーグルはなにげに嬉しいかも。個人の結果を振り返る次に個人の結果の振り返り。これは備忘のためなので興味ない方は華麗にスルーで。平均ペース「4’00/km」!!目標ジャストなところがまったく余裕がなかったことがよくわかる(笑)でもなんとかいけました。自分のVO2Max(最大心拍数)と比較して、もっといけたとか、限界近いな、とかの判断材料になるのかと。▼ここも正直よくわかりませんが笑、今後のスピードアップのために、おそらく「平均ピッチ」を上げることは必須のような気がします。スピード=ピッチ×ストライドなので、ピッチを上げるだけではダメですが、これは一つの課題です。参考情報として、高橋尚子(ピッチ走法)と野口みずき(ストライド走法)のデータがあったので載せておきます。ピッチ196、ストライド151センチ(身長150センチ)ストライド走法の野口みずきですら、196ですか。足を繰り出している数がこれだけ違うんですね。回転数を意識せねば、ですね。プロマラソンランナーと比較する必要はないと思いますが、あくまで参考まで。■スタート~2km調子乗って3分台を叩き出すも、練習でそんなペースで走ってないので案の定すぐにエネルギー切れ。■3~5km3分台が徐々に遠のくが、なんとか粘る。■6km力尽きる(笑)■7~8kmさすがにこのままでは終われない!とポッケに仕込ませておいた秘密兵器のジェルを投入。■9~フィニッシュジェルの効果と沿道の応援に後押しされラストスパート!おそらくピッチ200超え(笑)まぁ「気合と根性(と応援)」で達成した「平均4’00/km」ってことですかね^^;▼心拍数の推移をみるとこれもまた面白い。これと先程のラップタイムをみてみると、平均心拍を超えた3km以降にガクッとペースが落ちたわけですね。このあたりに僕の今後の”可能性”が秘められていそうです(笑)心肺トレーニングやるか。▼ピッチをみると、序盤1kmが水色(平均ピッチと比較して遅い)です。スタート後から”足を回転させること”を意識して「リズムに乗る」なんて意識も必要なのかも。今回の個人結果の分析としてはこんなところでしょうか。運動は「データで可視化」すると、やっぱり面白くなりますね!最後に思い出の写真たち▼今回は、TYMETSというトライアスロンチームの方々とご一緒せていただきました。TYMETS総勢6チーム参戦!▼チームジャージも買いました。この色めちゃくちゃ目立ってよかった。横浜トラは周回コースなのでランパートも擦れ違いがたくさんあります。遠目からでも「あ、仲間発見!」とテンションが上がるのです。▼左から、バイク担当Iさん、スイム担当相方、ラン担当山猿(笑)▼トライアスロンといったらボディーナンバー。これ格好いいですよね~。テンション上がります。▼「0」が...(笑)トライアスロン久々すぎて要領わからず、ボディーナンバーの貼り付け失敗!用意されていた予備シールを漁ったものの「0」は品切れ...。僕も右腕の「0」はマッキーでしたが、相方は両腕マッキーでした。▼元々「人魚」だったらしいが、その後「亀さんランナー」となり、今は「山猿(メス)」へと進化の途中につき、久々の”水”は感覚を取り戻すのに時間を要したようです。ま、僕がスイムだったら溺れてますので、直近1回しか泳いでないのに余裕で完泳はさすがです。▼ちなみに女性の参加者は、スタージュエリーからネックレスがもらえたみたいです。「ネックレス」と書いてありましたが、絶対に首に巻ける長さではなく、かといってブレスレットにしては緩すぎで、どうやらこれはアンクレットかもしれないという結論に至っています。本当に最高の雰囲気の大会でした。ご一緒させていただいたTYMETSの皆さまにも感謝感謝です。レース後の中華街での打ち上げも美味しく楽しく満たされました。ありがとうございました。初日のエリートのレースも生で見てみたかったな。来年は・・・優勝目指す!!!以上、レポート終わり。JACKET(オークリーフラックジャケット)」のレンズをサードパーティー製に変えてみた。房総半島横断2018](12月16日)房総半島横断、レポート第2弾です。...【参戦記2】「結果報告」:上州武尊山スカイビュートレイル120K(2018年9月23・24日)武尊が終わって1週間経過。