2018年11月08日meganekkoこんにちは、メガネっ子です(^^)年末進行が着々と進むなか、皆さんいかがお過ごしでしょうか?この時期になると、誰の頭にもこんな疑問がよぎるでしょう。全員等しく、何度か今年を振り返ってみると思います。そこで皆さんが考えるのが「心のあり方」ではないかと。2018年、自分はどうやって「自分の心」と付き合ってきたのか??結局どんな人でも、最終的には「心」と向き合わざるを得ないものですよね。「心」って本当に難しい!!自分が何を考え、本当は何を求めているのか、当事者だというのに、「心」は目に見えないから分かりづらく、つい感情に振り回されてしまうもの。私のような30代女性は、特に仕事や家事など「義務」や「責任」が肩に重くのしかかる年齢でもあるので、自分の本音の行方が分からず、心身のバランスを崩す方は多いのではないかと。心のあり方は「正解」が存在しないので、どの状態が自分にとってベストなのか、分かりづらいという難点があります。健康」で検索をかけてみると、専門家による意見やセルフチェックリストなどが結果に表示されたため、多くのユーザーが「自分の心のあり方」に悩んでいる事が伺えます。...そもそも何故、心と向き合う場合、必ず「身体」も一緒にくっついてくるのでしょうか?「心と身体はつながっている」なんてよく聞きますが、それってどゆこと??イライラすることが多い人は、イライラする出来事がほかの人より多いわけではなくて、小さなことでもイライラしやすい「体」になっているし、いつも不安でいっぱいな人は、不安になる要因が人一倍多いわけではなくて、不安な方向に考えてしまう「体」になっているのです。した心の不調になりやすい「体」には共通の特徴があります。その一つが「余剰エネルギー」なのです。自分の感情に振り回されている時って、お腹や手にグッと力が入ってしまい、ついつい緊張して「呼吸が浅い」状態になってしまうもの。やって考えてみると、その時々の感情って、目に見えないようで、じつはちゃんと「身体でサインを出している」のではないかと!「健康的な心身」をつくるには何が必要?身体って、ユルユルだったり、緊張していたり、毎日状態が違いますよね。じつは心も同じような反応をしていて、「身体でちゃんと教えてくれている」と思えるようになれば、少しずつ自分の状態を客観的に掴めるようになると個人的に考えています。~現代人を救う究極の健康法~』を参考にしてみます。体を元気にする一番の方法は、休ませることじゃなかった。体をちゃんとつかってあげることだったのです。(P24)体にいいものを食べたり、疲れをとったり、ストレスを解消したり、それは何のためにやっているかといえば、またガッツリ働けるために、です。大切で、幸せへの近道なのかなと、最終的に判断しました。~現代人を救う究極の健康法~』には、そう書いてあります。無理して体を酷使するのではなく、まずは普段の動作に「ちょっと疲れたな、と思うところまでやる」を取り入れてみる。心身ともにリラックスした状態がつくれます。本当の意味で「発散」ができると、ストレスでドカ食いしなくて済みますし、そもそもクタクタだとすぐ眠くなっちゃうので、食べ過ぎ防止にもなるそうです。me!FacebooktwitterHatenaPocketFacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyこの記事を書いた人meganekko2018年に31歳を迎えたOL。20代とは明らかに何かが違うことに戦々恐々としつつ、「リア充な30代」にするため日々情報収集している。中身と見た目が釣り合っていないのが悩み。最近は良質なタンパク質を摂取すべく毎朝バランスボール乗りながら卵入りの雑炊食べてます。梅雨時期の体調不良について!2019年5月21日イービーエム(EBM)の口コミ評判は?社員/元社員/就活生/エステ体験の口コミまとめジェイエステに行ったので体験レビューを書いてみた。寒くなり、冬になってきているんだなーと実感することが多々ありますね。前回、「ダイエットとくびれに効く!?おすすめの運動法を教えます!!」という記事でお尻歩きについてお話し...エステイービーエム(EBM)の口コミ評判は?社員/元社員/就活生/エステ体験の口コ...イービーエム(EBM)の口コミ評判が気になる方のために、社員/元社員/就活生/エステ体験の口コミをまとめてみました。今日、明日で仕事納めの方も多いと思います。年末は大掃除をしたり、お正月は初詣や実家に帰省したりとお休みなのに意外と休むことがで...ダイエット東京都内のおすすめフィットネスジム3選!こんにちは!もう12月、今年もあと1ヶ月もないなんて驚きです。1年あっという間ですね。(サイト管理人)当サイトへお越しくださいましてありがとうございます。管理人のmocimociと申します。