家事や育児のとき・・・お孫さんの面倒をみているとき・・・デスクワークでパソコンとの格闘していると・・・さまざまな原因で頭痛はおこります。ひとことに【頭痛】といってもいくつかの種類にわけれますので、まずは自分がどのタイプの頭痛なのか知っておきましょう。緊張型頭痛1.目が疲れてくると何かで頭をきつく締めつけられているようになる2.デスクワークを続けていると頭に何か重いものをかぶせられているよう3.肩がこると頭痛もしてくる【頭痛がする→ワタシは片頭痛もち】という風に思っている方が多いのですが、実は頭痛にもっとも多いのがこのタイプ1の緊張型頭痛です。緊張型頭痛は肩のコリと深い関係があります。首・肩の血液の流れが悪くなって頭痛がでます(血流障害)。パソコンのしすぎで肩がパンパンに...当然血液の流れが悪くなってます。お風呂にゆっくり入って血液の流れをよくしましょう。同じ姿勢でパソコンと格闘せずに、30分パソコンと格闘したら少し肩を動かしたり、首をゆっくり回したりしてカラダの緊張をほぐしてあげましょう。目の疲れも頭痛の原因ですので、遠くをボーーーっと眺めたり、自然のもの、木や雲、空などを見て目を休めてください。目がスッキリすると頭もスッキリします。マクラの高さがあっていないことで、肩がこり、頭痛が出るヒトも多くいらっしゃいますので、マクラ選びのポイントをまとめておきます。基本的に、この枕でないといけない!というものはないんです。バスタオル2つ折りや、3つ折りにして、【気持ちのいい高さ】に調整して、ぐっすり眠れる枕が一番です。わたしもマクラはバスタオルを2つおりにして寝ています。眠れます(笑)低反発のようなマクラは経験上おすすめしません(個人的解釈)。臨床上、寝違いをおこされる方、肩こりが悪化する方が多いです。偏頭痛1.かなり激しく「ズキンズキン」「ガンガン」と脈を打つようなもので痛む。2.めまいや嘔吐、耳鳴りといった症状も現れることがあります3.片方のこめかみだけでなく、両側感じることもあります。4.朝起きたとき感じることが多い女性に多く見られる頭痛→偏頭痛です。チョコレートや赤ワイン、かんきつ類を食べた後や、生理前や生理中、空腹やストレスによって引き起こされると言われています。緊張型頭痛はお風呂に入ると和らぎますが、逆にお風呂に入ると痛くなるのが偏頭痛です。安静や睡眠によってある程度軽減させることができます。ここでポイントはこの睡眠の質!!!「睡眠は量より質」と言われていますが、ここでも同じことが言えます。日頃の睡眠不足を取り戻そうとて、休日に寝すぎたりすると、生活のリズムが狂うだけではなく、起きたときに片頭痛を引き起こしてしまいます。生活のリズムの問題だけでなく、片頭痛にならないためにも規則正しい生活は重要ですね。片頭痛を感じた場合は、痛むところをかるく冷やし、痛みが治まるまで暗い静かな部屋で横になったりイスに腰掛けてゆっくりしましょう。ここでまた頭痛を理由に眠りについてしまうと、起きたときにまた再発なんてことになりかねないので注意してくださいね。)とは違い、大変危険な状態の頭痛です。整体施術の守備範囲ではありません!!また、ご自身でナニかできるレベルではありません!!一刻も早く、病院へ行き適切な処置を受けることをお奨めします。(50代女性)【耳鳴り・頭痛・肩こり・腕の痛み】いつも頭の中がすっきりしなかった。終わってみると頭の中もスッキリ気分。来て良かった、いつもありがとうございます。湊よりコメント匿名さまコメントありがとうございます。いろんな症状が取れていくのが私も嬉しかったです。耳鳴りも気にせずにぐっすり寝て下さい。これも頑張って通っていただいたからですね。これからもこの状態をキープしていきましょうね。●とても勉強になりました。立ち仕事で下半身の疲労が激しく、体が重たかったのですが、この1時間でとても軽くなりました。今までの思い込みをくつがえされるアドバイス。疲れにくいカラダを作っていける気がしました。ありがとうございました。湊よりコメント匿名さまコメントありがとうございます。_)mおカラダお疲れの様子でしたが、軽くなって私も嬉しいです。胸をはる癖をやめてもらえれば、効果も持続できてさらにカラダが楽になっていきますからね!新しい姿勢を、すこしずつ姿勢をならしていってみてくださいね。詳しくはブログに掲載させて頂いています。仕事が長い為腰や左の肩甲骨の痛みがひどくなりがちでした。先生に診ていただいて、ものの数分でカラダの重みがスーッと抜けました。ありがとうございます(^^)今後も頼りにさせていただきます。湊よりコメントY.Mさまコメントありがとうございます。仕事上のどうしてもやめられない姿勢があるから、うまくカラダを使ってその姿勢をいかに負担無く、できるかですね。おカラダ無理しないで、大切に使って下さいね。頭の重さがすっきりしました。ボキバキ、ゴリゴリする治療が苦手なので、とても安心して受けられました。首やのどのあたりも軽くなりました。調子が悪くなったときは、またお世話になります。ありがとうございました。湊よりコメント匿名さまコメントありがとうございます。しつこい頭痛・・・というか、頭の重さでしたがすっきりして良かったですね。お腹に力が入るようになると、もっと楽になると思います。次回来られた時はそこのアプローチをしていきましょう。(50代女性)【事故からくる右肩の痛み・胃のくるしさ(膨満感)・肩こり】この度はすこし間があいて、カラダ全体がだるくて重たい感じがしていたが、終わってみると今までの重みはどこえいってのか?ふしぎでとカラダ全体が軽く、頭の中もスッキリと気分爽快で、来て良かったといつも感じています。いつもありがとうございます。今後もよろしくお願いします。湊よりコメントO.Mさまコメントありがとうございます。事故の後遺症が痛まなくなってきたのは、O.Mさんが本気で「治そう!」と一生懸命通ってくれたおかげです。僕も結果が出せてホッとしています。何よりも、定期的に通っていただいているので,治療がやりやすいです。いつも頼りにしていただけて嬉しい限りです。多数患者さんが来院されています。