下間の書くブログ膝の関節の変形を防ぐためのケアを提供しています。下間の書くブログ膝の関節の変形を防ぐためのケアを提供しています。スポーツに関わる痛みスポーツによる肘の痛み自分で治す方法は原因動作の修正です今回のブログは、スポーツに関連した肘の痛みについてです。肘が痛くて物が握れないなどの肘の痛みについて、その原因動作を見つける方法を今回は、お伝えしていきます。肘の痛み場所からの分類と痛みの原因それにはまず、スポーツに関連した肘の痛みの種類を痛む場所から分類する必要が有ります。スポーツをしていて肘を傷める場合、その殆どが肘の内側が痛む傷病と肘の外側が痛む傷病との2種類です。物を握った状態での動作が関わっています。投球動作のように物を握ったまま肘を曲げた状態から伸ばしていくような動きがその痛みの原因動作となっています。目的となる方向(投球動作の場合、キャッチャーの方向)に対して外側に強く動くと肘の内側に強い力が加わることになります。頭部の方が手部から遠ざかる動きをすることの方が圧倒的に多く見受けられます。痛みの原因動作を見つけることができます。投球の様な動作において握った物が目的方向に向かう前に頭部と手部が離れて行く動きを見つければいいのです。その動作の中でも頭部の方が手部から離れて行くような動きがあれば、その動きが原因動作であると考えて間違い有りません。肩の投球痛を自分で治す方法についてのブログと同様に自分の痛みの感覚を頼りにすることが原因動作を見付けることに役立ちます。肘の痛みの原因動作を修正する上で非常に重要な要素となります。本当に修正すべき動作ポイントが解って来るからです。一般の人には出来ません。野球で肘を傷めて治らないプレイヤーが非常に多いのだと私には思えます。手遅れになる前に私に御相談ください。肘の組織が回復不可能なほどのダメージを受けるとスポーツを続けられなくなります。しても御自分で治すことにこだわられるなら、こちらのページを御参考ください。次に肘の外側の痛みについてです。物を握った状態での手首の動かし方と物の握り方に痛みの原因があります。原因動作がある程度解っています。どのような手首の使い方が傷める原因の動作となるのでしょう。それは、物を強く握ったままの状態で手の平の方向に強く手首を動かした時です。例あげるならば、ラケットでボールやシャトルを打つ時によく見られる手首の動きです。人差し指や中指を深く握りこんでいると肘の外側に着いている筋肉の端(腱)に大きな負担が掛かります。日常の動作に同じ様な動かし方をするだけで治り難くなります。それが例え、僅かな負担の軽い動作であってもです。肘の内側の痛みに比べて自分で治せる可能性は高いと思います。治り難くい傾向があります。多くの人が肘の外側の痛みが治らずに困っておられるのです。肘の外側の痛みについての原因動作の修正方法は比較的簡単です。物を握る時の指の使い方を小指と薬指中心にした握り方に変えれば良いのです。人差し指と中指から握る方向の力を抜けば良いのです。下間整骨院に御相談ください。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。電話番号0745-78-5819当院は、完全予約制です。お手数ですが、必ず予約をお取りください。下間の書くブログ膝の関節の変形を防ぐためのケアを提供しています。国道168号線沿いのドンキホーテ香芝店の前の丁字路を西側方向に曲がり下間整骨院の看板の有る丁字路を進行方向に対して右折してください。(下間整骨院は、サンワホームさんの裏側の建物です)整骨院入口前に3台の駐車スペースが有ります。