)を中心に、全4つの心理支援(セラピー)から構成されます(下図参照)。これら4つのセラピーは、家庭内の「生きづらさ」を総合的に支援するものです(宿泊型支援の詳細は親向けのページ、子ども向けのページから)。お子さん側(ご本人側)の生きづらさは、「人格レベルの生きづらさ」「慢性的な生きづらさ」として、その改善成長を促す4つのアプローチ(心理療法)を駆使します。ご家族側(親御さん)の生きづらさについては、お子さんとの「関わり方の困難感、生きづらさ」として、主に家族療法を中心にしながら支援を組み立てていきます。各療法の導入判断は、その方の長所やニーズ、その人にとっての取り組みやすさを基準に、現実的かつ低負担な療法を導入します。最適な療法を判断するときの4つのポイントとして、以下の基準を参考にします。自分を語りたい、気持ちを聴いてもらいたい方には、4つの心理療法(上図)のうち「精神分析」をお勧めします。精神分析では、現在と過去の深い体験をじっくり語ることができます。<このような方に適しています>満たされない気持ちを何とかしたい。言葉にならないつらさを整理したい。過去の体験に悩まされている。自分は「もっとできる」「間違ってない」の部分を再確認したい。本当の自分が「何なのか」わからない。自分の人生から何を得たらいいかわからない。精神分析では、いまの生活における「生きづらさ・苦しみ」などを、自分の言葉で自由に語ることを大切にします。素直な気持ちを深いレベルから語ることで、それまで気づかなかった「ホンネ」や「欲求や願望」「傷ついた心」といったものが明確になり、”どうして、こんなに生きづらいの?”に対する根本的な自己理解(原因)を知ることに役立ちます。<自己理解には以下のような点を含みます>現在の生きづらさと家族関係のつながり。親(他人)の荷物(~ねばらない思考)を背負っている自分の姿。自傷行為や怒りのもつ心のメッセージ。自分の中にいるもう1人の私(傷つきやすい、批判ばかりする私)。抑えられている本来の自分らしさ。語るのは苦手だけど、自分を大切にするスキル(感情調節スキル)を学びたいという方には「マインドフルネスに基づくアプローチ」(マインドフルネストレーニング)をお勧めします。マインドフルネストレーニングでは、自分の気分、身体(身体症状)に対して「優しく心の使い方」(賢い心)を学ぶことができます。そのエッセンス(やり方)を身につけることで、いつでも・どこでもそのスキルを使えるようになります。自分を脅かすような危険な衝動や気分の暴走に上手に対処できるようになり、心身を整える力を育むことにつながります。困難な考えや気分にどうしても圧倒されてしまう。寂しさ、虚無感をどうにも埋められない。いらいら、ざわざわ、そわそわが止まらない。頭の中がすっきりしない。<マインドフルネスの実践者から以下のご感想を頂きます>自分を苦しめる「空回り」の存在に気づけるようになった。”闘い”から自分を解放する方法がわかり、ラクになれることがわかった。憂うつだからといって、ずっと同じ状態で居続ける必要がないことを知った。自分の行動や反応そして自分人生は、自分の意思で選択できることがわかった。今この瞬間に「生きている」ことの実感をもてるようになってきた。家族に分かってもらいたい、もっと認めてもらいたいと思う方には家族療法をお勧めします。家族療法では、家族同席の場に家族療法の専門家が介入して、自分の気持ちを自由に語って頂くことができます。普段の親子間交流(対話)では、一方的な対話に終えてしまうかもしれません。家族療法では、専門の療法家が交流場面をサポートするので、「双方向の対話」を促します。<このような方に適しています>家族は自分のことを全くわかってない。自分は親(家族)に苦しめられている。親の生き方、振舞い方に納得がいかない。「よい子」を演じるのは、もう疲れた。<家族療法を体験者から以下のご感想を頂きます>はじめて自分の気持ち、考えを親に伝えられた。親が自分を勘違いしていることがわかった。そんなに親の反応を気にしなくてよい事がわかってきた。身体を自由に動かしたい、集団場面の経験を積みたい方には「集団療法」をお勧めします。当センターの集団療法では、種々のプログラムが準備されており、普段できないような活動も体験できます。当事者同士の談話・談笑<体験者から以下のご感想を頂きます>“楽しめる”の意味を体験できた(今までは「ねばならない」で参加していた)。引きこもっていたので、人間関係の練習ができてよかった。夢中に運動をしたことはなかったけど、体を動かすことって楽しい。同じような「生きづらさ」を抱えているのは自分だけではないことに気づいた。そのままの自分でも「いいんだ」を集団内で確認できた。期間が長くなるにつれて、自分の対人スキルが上がっているのを感じられる。コミュニケーションは言葉以外にもあることがわかった。technology.。