No.4622ヨッシーさんこんばんは。お祭り楽しそうですね。名古屋も土日にお祭りがありました。数日前から公園で太鼓の練習をしている人たちを見ましたが女性でした。太鼓音が遠くまでドンドンと響くものですね。あれでは練習場所が限定されちゃいますよね。近寄ってしばらく見ていたのですが、脚を広げてお腹に力を入れて全身で叩いているようですね。ものすごくエネルギッシュでいいなあと思いました。腰痛はどうなかなぁ・・・?とも。四国の秋祭りは宵祭りがあるのですね。四国のどこも宵祭りがあるのですかね?子供さんもさぞかしお祭りを楽しみにしておられたのでしょうね?今はまだお母さんと一緒が嬉しいですもんね。痛みは辛いけれど、子供さんの嬉しそうな姿を見てヨッシーさんも元気になれますね。子供さんはお母さんの痛みを十分に理解してくれていると私は思いますよ。お母さんが来てくれて子供さんも最高に嬉しかったと思いまーす。No.4620こんばんは。腰椎椎間板ヘルニアで2ヶ月間安静で、現在リハビリ2週間を過ぎました。リハビリを三週間して復帰・・・と言う事なんですが、安静(ほぼ寝たきり)2ヶ月にリハビリ3週間は短すぎる気がします。可動域は大分出できましたが、まだ休み休みでしか活動できません。2〜3時間休まず活動しただけで、左臀部がかなり痛くなります。活動で相当疲れてしまい、体力・筋力もかなり低下しています。仕事が看護師であるため、10時間以上休まず活動し、プラス介護など腰に負担となる動作も多いです。腰に負担のかかる動作は厳しいのではと感じています。今の状態では、負担が大きいと感じています。皆さんはリハビリはどの程度され、どれ位の状態で復帰されたのでしょうか?また、しっかりと仕事を休みリハビリしたのか、働きながらしたのでしょうか。よろしければ、私のように仕事がハードな方のご意見が聞きたいです。仕事がハードなだけに、働きながらリハビリと言うより、しっかり体の状態が整ってからでなくては体がもたないと感じています。No.4618今日牽引行ってきました。会社の近くなのでわりと頻繁に行けそうです。牽引して気のせいかすこしすっきりした気がします。実際の自分の画像をみて、目の当たりにするとショックが大きいですよね。No.4614ササさん。現在、違和感だけなら、頚椎に極度の負担をかけないような、運動をすると体全体の血行がよくなり、改善されると思います。頚椎部分を冷やさないようにすることです。>あとヘルニアだということはMRIでわかったんですが、>実際の自分の画像をみて、目の当たりにするとショックが大きいですよね。僕は腰椎症を発症した後、頚椎ヘルニアが発症したので、ショックがなかったとは言えば嘘になりますが、主治医の方が言いにくかったようです。主治医からの話を聞く前に素人でもわかりました。整形外科でMRI画像の判定をして、そこでマーキング下みたいです。その後、整形外科を受診して、手術する程度ではないので、ペイン(麻酔科)で対症療法しています。言う訳で、主治医はペイン(麻酔科)です。No.4615実際本人に合った治療法が一番よいのですね。私はまだリハビリを一回しか受けていないので、とりあえず先生の指示に従って何ヶ月かリハビリを続けていこうと思います。それで治ってしまう人もいるというので。これ以上進行しないでほしい気持ちでいっぱいです。No.4610はじめまして。頚椎のヘルニアが判明しました。椎間板がこの歳にしてはすきま?が狭く、一箇所ヘルニアだと言われました。頻繁に牽引でリハビリすれば1ヶ月でよくなり始めるだろうとのことでした。一度神経にさわりはじめたものって引っ張ってよくなるのかとても心配です。インターネットなどで調べるとネガティブな情報がおおく、落ち込んでしまいます。No.4611ササさん、はじめまして。あるところで、「ヘルニアと言われたら安心です」と読みました。悪い病気は、なかったということですから。椎骨間が狭かったり、とがっていたり(骨棘)、ヘルニアがあったりは、多少は誰にでもあるそうですよ。症状のない人も多いそうです。実は私は、1月の初めに症状が出て、8月中旬頃まで、もう生きているのもいやになるくらいの気持ちでいました。鎮痛剤を何ヶ月も飲んでいても、リハビリを一生懸命しても、まったく効かないどころか、痛みやさまざまな不快な症状が、広がるばかりだったからです。ところが、初めて処方された、抗不安剤や筋弛緩剤が劇的に効いたことから、本気で、痛みと心の関係に目を向けるようになりました。自分が経験しなければ、きっと信じることが出来なかったと思います。不安と葛藤で、自分で自分の痛みを強くしていたメカニズムを、本当の意味で理解できました。(この掲示板トップのお役だち情報も読まれるといいと思います。私は、その情報も、関連の本も読んだのは症状が軽減してからなので、ちょっと損!をしました。心から納得して読むことが出来ましたが。)私も、当初、ササさんと同じ不安をもっていました。神経にさわっている状態があるのに、よくなることなんてあるのかと...。仮に治まったとしても、根本原因がある限り、繰り返すのではないかと...。医師から納得のいく説明を得ることは出来ずに、医師の一言一言に、翻弄されていました。ヘルニアと痛みの因果関係がないとしたら...と考えてみませんか?私は身をもって納得しましたが、ただ、素人の私が言えることは、いたずらに心配したり、不安がらないで...ということだけですが。心が不安になることが一番良くないように思いますよ。だいじょうぶ、よくなります。リハビリは、気持ちのいいものだけを、ゆっくりやればいいと思います。頻繁に牽引しなくは...と焦らなくても大丈夫。牽引は人によって、合う合わないがありますしね。ちなみに、3ヶ月以内に自然に治る人が8割以上だそうですよ。No.4612ササさん、はじめまして。MIKE(マイク)と言います。牽引で痛みが発生するなら、やめた方がいいです。前向きに生活をして下さい。ヘルニアがあっても症状のでない人もいますから、症状のあった治療方法や主治医に出会えるといいですね。No.4597立て続けに投稿してしてすいません。No.4592で楽楽さんとメチコバールの件でお話しをしている間に新たな痛みが発生しました。服用を中止している間に発生した痛みなので、もしかして服用し続けていたら大丈夫だったかもと思うとかなり悔しいです。ううう〜、メチコバール君、君を手放したりしてごめんなさい。どんなものかと言いますと、腰(背中と腰の境ぐらい)です。体を少し前に曲げている状態で体に力を入れるとピキーン!と。椅子に座ってるところから立ち上がるときや、洋服の脱ぎ着をするときなどです。それからその少し曲げている状態が続いている時(つまり今まさにこのパソコンを使っている時)です。痛ーい!なんじゃこりゃぁ〜。そこでピピっときたのです。「まさか腰椎ヘルニアじゃぁ・・・。いや、でもヘルニアは24時間とんでもなく痛くて立ってられないぐらいって言うし、今までも頚椎症からくる激痛が時々あったりもしたし違うに決まっている。」とは思っていますが、ちょっと不安です。ヘルニアの初期症状ってどんなものか教えてください。腰も右なのですが、首から背中にかけて右側の、一本の筋と言いましょうか、線状にも痛みが走るときがあります。ここは何か神経がつながっているのでしょうか?たぶんこれは背中や首・肩のこりからきているものだとは思いますが。はぁ〜、どうしてここに来ていろいろと体に症状が出始めたんでしょう?今まではきっと若さと体力でカバーしてたんでしょうね...。拙者は先日30を迎えたところであります。30でこの状態ということは10年20年後はどうなってしまっているんでしょう?整形外科の先生が「ある日さっくり治ってたりすることもあるんですよ。」とおっしゃってたのですが、そのある日が早く来て欲しいものですね。No.4598薬は必ずしもキチンと飲まなくてはならないということはないですよ。毎日飲まなくてはならない病気ではないですから。自分で痛いと感じて飲んだ方が楽になるのなら飲んで、でも、それほどでもないなら飲まない方がいいと思います。そんなに悔しがらなくていいです。みなさんのお話を伺っていると、痛みは急に激痛に襲われる人と、じわじわ痛みが出る人がいるようですよ。前かがみの姿勢は腰に負担がかかるのです。イスに腰掛けているのも楽なようで腰に負担がかかっているんですよ。あらゆる動作で自分で気づかないうちに腰を痛めているんですね。前かがみになるときは、腰を曲げるのではなく、お尻を後ろに引いて股関節から曲げるようにすると腰の負担が軽くなりますよ。腹筋を強くすると、座っているときも、立っているときも、歩いているときも、正しい姿勢を保ちやすくなると思います。肛門を絞めて、お腹を引っ込めて、肩の力を抜いてみてください。しているよりも良い姿勢になりませんか?筋力を強化するだけでなく、姿勢や動作に意識して気をつけることで腰の負担は随分軽減しますよ〜。ショコラさんまだお若いんですねぇ。No.4600楽楽さん、お返事ありがとうございます!私も痛くならない体の角度というものをちょっと研究してみました。結局「痛い」ということは負担がかかっているということですよね。さんのおっしゃっているような姿勢が痛くないですし、それがきっと正常で理想的な姿勢なんですよね。気持ちもぱりっとしますし、いかに今までだら〜んとしていたのかがわかりますね...。私のこの腰痛はやっぱりただの腰痛だと思うので、湿布して日が立てば治るのではないかと期待しているところです。して治らないようならお医者さんに相談しますね。いずれにしろ日常生活は常に気を付けます!>ショコラさんまだお若いんですねぇ。この頚椎症の中では確かに若い方のようです。診察待ち中「あなたお若いのにどうしたの〜?」というようなことをよく他の患者さんに言われます。診てもらううちに「年齢と共に発症することが多い病気でそれはしょうがないものだ」ということがわかりました。骨格のせいとはいえ、つまりは私の体は30にしてすでに衰え始めているわけで、本当に情けない限りです...。No.4602こんにちは、ショコラさん。腰椎椎間板ヘルニアのマリと申します。参考になればと思い書き込みさせていただきました。腰椎のヘルニアは急性になるかたと慢性に経過する方がいると思います。急性では、突然の激しい痛みに襲われるかと思いますが、私は徐々に進行し、最終的には歩けない程の痛みとなりました。初めは左の腰の違和感に始まり、徐々に長時間の座位で左座骨部が痛くなるようになりました。私も初めは大した事はないと病院へは行きませんでした。今は少しでも異常を感じた時に早期発見できていれば、こんな苦しい思いもせず、もっともっと早く治っていただろうにと後悔しました。ヘルニアは早期に発見できれば痛みも軽く、治りも早いと思います。少なくとも、激痛になる前に予防はできると思います。腰の痛みに左右差があるのなら、ヘルニアの可能性はあると思います。様子をみて、改善されないのであれば、早めに受診しMRIなどでシッカリ検査された方が良いかと思います。No.4603マリさん、お返事ありがとうございます。>腰の痛みに左右差があるのなら、ヘルニアの可能性はあると思います。えぇー?そ、そうなんですか?思いっきり右だけ痛いです。あとは子供を抱っこするとき重みがその痛い部分にのしかかってくるのがわかります。今まではそんな感覚なかったです。(そもそもそんな状態で子供を抱っこすること自体間違ってますよね。)>様子をみて、改善されないのであれば、早めに受診しMRIなどでシッカリ検査された方が良いかと思います。私も今そう思って、とりあえず湿布をはって過ごしています。4,5日経ちますが少しはよくなっているような気がしているのでこのまま徐々によくなってくれないかと期待しているところです。病院というところで診察を受けるといつも思うんですけど、「様子見」って難しいですよね?どのへんからが悪化なのかわからないというか、様子見てたら悪化しちゃったなんてことも考えられるし。結局悪化して、症状がはっきりして初めて医療側も治療が施せるんですよね。治療が必要という状態のかなり初期段階で診察を受けられればベストということになりますけど、そんなタイミングよくいきませんよね...。マリさんのおっしゃる通り、2週間をめどによくならないようなら受診しようと思います。No.4606こんにちは。腰椎ヘルニアの場合、左右どちらかが飛び出している時は片方だけに痛みが出てきます。大体の方は片側に痛みが出てくるくると思います。「様子見」とは本当に難しいですね。腰椎ヘルニアでは、徐々に下肢(片側)に痛みや痺れが出てきます。なるとヘルニアの可能性は大きいです。経験上やはりそこまでの症状が出る前に発見し、予防していくにこした事はありません。下肢症状が出始めると急速に悪化すると思います。私も、今思えば下肢症状がでる以前に数々のシグナルがありましたが、あまり気にしていませんでした。ヘルニアはMRIでしか分かりません。気になるのであればやはり早めにMRIを撮ってみるといいと思います。痛みが少し良くなったとしても、片側に痛みがあったと言うことは、腰に偏って負担がかかっていたためだと思います。そのままの生活を続ければ、やはりまた腰痛の再発やヘルニアの危険性は高いと思います。普段の生活で、子供を抱っこする時、カバンを持つ時、足を組んで座る、横座りなどで片側に偏ってはいないでしょうか。私は、全て右で行っていました。そのため左の椎間板に負荷がかかったようです。大切であると感じました。ショコラさんも腰悪化させないように、大事にしてくださいね。No.4608マリさん、ありがとうございます!まったくもってマリさんのおっしゃる通りです。間違いなく片側に偏っています。現在通っているリハビリ(物療)のマッサージ師さんにも言われるのですが、明らかに右足の骨の状態が正常ではありません。負担がかかるのは使ってる側と反対なのでしょうか?私は左利きなのできっと左ばっかり使っていて、右に負荷がかかったと考えられますね。今のところ、下肢に痛みや痺れは出ていません。完治はしてませんが、だいぶ治ってきてもいます。湿布も底をつきそうですし、腰痛の件を近々担当医に話そうと思います。姿勢をよくしようと・偏らないようにしようとすると何だか気持ちもぱりっとしますね。いいことばっかりです。今までだらけていたのかが身にしみます。10キロの生命体に加えて、時々18キロの生命体までも抱っこしなければなりません。かなりの注意が必要ですね。No.4609こんにちは。痛みが良くなってきたようで良かったですね。片側ばかり体を使う場合、逆にそれをカバーしようと反対側に力が入り負担が増すため、利き側と反対側が痛くなると考えられます。お子さんが2人おられるのですね。小さいようですし、抱っこは大変ですね。体を使う時は左右交互に使ったり、腰の使い方など気をつけてくださいね。ストレッチや筋トレも効果的だと思います。痛みがおさまっても油断は禁物です。