白ご飯を減らす食事制限ダイエット後にリバウンド@40代女性40歳を超えてからどんどんお腹の肉が増えていき、特にスカートやズボンはウエストがゴムのものやヒモのものになっていきました。そこで、私はこのままではまずいと思い、間食を止め、さらに普段の食事の量も減らすことを決心。白ご飯の量を減らしました。今流行している酵素やグリーンスムージーなどに置き換えたりはせずに、単純に食事の量を減らすだけのシンプルなダイエットです。イメージ的には炭水化物抜きダイエットに近い内容です。押切もえさんが炭水化物抜きダイエットを実践しているというのをテレビか雑誌かで見て、こんなプロポーションになれるなら、私もやりたい!と思い、今回取り組むことを決意しました。夜は近所の空き地でランニングを実施。急激に食べる量を減らしたので、ふらふらしながらランニングをするという状態です。友人や家族人が普通に食事をしたり、おやつを食べているのを横目で見ながら、ぐっと我慢をする日々が続きました。体重も毎日計りました。初めの1ヶ月くらいは一気に3キロくらい落ちたのですが、そのあとは横ばいでなかなか体重が減らなかったです。私の友人はかなり痩せている人が多く、ダイエットや痩せる苦しみや辛さがわからない人ばかりでした。誰にも相談できずに、自分の考えだけでダイエットを遂行して行きました。ダイエットを通津kるそのうちに、空腹で夜眠れなくなっていきました。毎日、夢には美味しいおやつやご飯が登場するのです。痩せたら、何を食べたいかなどを紙に書くようになりました^^;日々、美味しいものを食べている自分を想像していたら、だんだん食欲が抑えられなくなってきたんですね。ある日、これだけ食べたら、またダイエットを頑張ろう、と思ってお菓子(カントリーマーム、ポテチ、キットカットなど)をばくばくと食べました。その日だけでは終わらなかったです。それからは、今まで食べていなかった分、一気に食欲が出てきました。『明日から頑張ればいいや』と毎日思いながら食べるようになっていったんですね...。次から次へと、食べてしまい、気が付いたら、痩せようと決心した時の体重を超えていました。結局、元からプラス5キロです。リバウンドをしてしまったのです。して、私の食事制限ダイエットは失敗に終わりました。失敗した原因は一気に食事の量を減らしたことにあると思います。辛いジョギングも原因の一つだったような気がします。今はカービィ―ダンスのようなエクササイズ系のDVDを視ながら楽しく運動をして、無理な食事制限をしないことをモットーにダイエットするように心がけています。数々のダイエットの失敗の経験を経て、効率よく健康的に痩せられるには『食べ過ぎを減らすことと継続的な運動』の、方法があることを知りました。私が実践したような朝・昼・晩の食事を全て減らす、無理な食事制限は長期間は絶対に続きませんので、あなたができる範囲でダイエットには取り組むようにしてくださいね。記事がお役に立ちましたらシェアをお願いしますツイートシェアはてなPocket置き換え系ダイエット【Check!】グリーンスムージーの評価ランキング人気のグリーンスムージーを通販購入して、コスパ・腹持ち・美味しさなどの各種項目を評価してランキングにしました。ガチレビュー1位のスムージーがどれかを知りたい方はチェック!【人気の記事】粉末スムージーを飲み比べてみました!評判の高い粉末スムージーを取り寄せて飲み比べてみました。自分にぴったりのグリーンスムージーを知りたい方は、こちらをチェック!おすすめのスムージーはコレ!200種類もの素材が配合されているのに、1杯100円以下で飲める『ミネラル酵素グリーンスムージー』。当サイト最高評価の商品です。通販スムージー評価ランキング通販グリーンで買えるグリーンスムージーを詳しく評価して、ランキングに。投稿しました自宅スムージーレシピ「4ヶ月のダイエットの結果、コンプレックスがなくなってイケメン近づきました。投稿しました人気スムージーを徹底比較!人気の粉末グリーンスムージーを飲み比べて、徹底比較。驚きの効果!【スマホ充電ダイエット】人の役に立ちながら痩せる方法とは4ヶ月のダイエットの結果、コンプレックスがなくなってイケメン近づきました。