昨日のトレーニングと食事。40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指してスマートフォン用の表示で見る40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。テレビとかでやっている『〇〇するだけで簡単に痩せる』っていうダイエットの結末を考えてみた。エアロバイクはダイエットに効果的?エアロバイクのメリット・デメリット2018-08-188月も折り返し。昨日のトレーニングと食事。Hatebuおはようございます。8月も折り返しに入っております。ダイエット、肉体改造加速させます。豆腐サラダ(レタス、ゆでたまご、トマト、キュウリ、サラダ菜)棒棒鶏ハイボールデザート(アイス)このアイスめっちゃ美味しい。朝(5):昼(3):夜(2)の割合がいいみたいですよ。昨日のトレーニング※昨日は疲れていたのか朝起きられず朝練なし。40分40分で約21.7km昨日の体重67.4kg。前日比-0.2kgやっぱ67kg付近は体重の落ちが弱い。明日からちょっと食事内容替えます。朝、しっかり食べて、夜をもっと抑えようと思います。筋トレのメニューも改定を検討中。やりながらどんどん変えていく。結果的に一番良い方向へ持っていきます。事で今日も1日頑張りましょう。↓お読み頂きありがとうございます。応援よろしくお願いします。08:308月も折り返し。昨日のトレーニングと食事。Tweet関連記事2018-10-15ほぼ全身が筋肉痛。10月14日(日)昨日の食事とトレーニングおはようございます。最近歳のせいか全然疲れがと...2018-10-09定休日前の暴飲暴食を克服する。10月8日(月)昨日の食事とトレーニングおはようございます。わたしは今日から2連休。...2018-09-04食事制限は昼ごはんから替えると続きます。9月3日(月)昨日の食事とトレーニング。