番外編お問い合わせヨガヨガに関するお話いろいろヨガに関するお話いろいろ「ヨガについて」その1、より前に書いた記事が見つかったのでこちらにアップしておきます。(こちらは「ヨガについて」17、ってことで)2018.2.21プライベートな記事は、いつもページの方にアップするようにしているのですが、ちょっと発信した方がいいかな、と思ってこちらにアップします。長くなっちゃいますけど、すいません。今朝、ヨガに関する記事が、ビジネスマン向けのメルマガにアップされてまして(フナツは仕事上たくさんのビジネス系その他のメルマガを購読しています)、それが中年男性にこそヨガが必要だっていう内容でありまして・・・。記事からの抜粋です:<男性にヨガをすすめると「あんなポーズできない」「汗をかかないのでもの足りない」と言われてしまうことが多いが、もともとヨガは男性のためのものだそうだ>世の中でヨガはけっこう誤解されてますよね。「身体が硬いからヨガなんてできない」←いえいえ、身体が硬い人のためにヨガはあるんですよ〜。硬いからこそ、ヨガをやった方がいいのになぁ、ヨガのインストラクターの方々みたいにあそこまで柔らかくなる必要なんてないのになぁ、とフナツは思います。記事から引用すると、<体が柔らかくなると、物事の考え方も柔軟になる。ヨガをすることで、体を通して自分の能力に気づき、自分の可能性に向かってアグレッシブな行動ができるようになります>思考の柔軟性って、ビジネスにおいても大事ですよね。身体の硬い人って、頭も堅そうな気がしませんか?人間って日常生活では、同じ動き、必要最低限の動きしかしていません。使う筋肉も、関節を動かす範囲も、呼吸も、ついでに言えば「頭を働かす範囲」も。伸びるし、もっと違うこともできます。自分で限界を作ってしまっています。無限の可能性があるのに、自分でそれを狭めてしまっているような気がします。それに気付き、そして自分の可能性を高めるためのきっかけとして、「ヨガ」はなかなかいいんじゃないかと思うのです。フナツはある時期、ヨガの良さをもっと広めたいと、ヨガを教えてました。(最近いろいろ忙しいのでやってません、すいません、久しぶりにヨガクラスやりたいなとは思ってます!)ヨガって世間では「女性がやってる、かっこいいかもしれないけど俺のイメージには合わないな」なんて中年男性には思われてます。そんな風に考えるのはもったいないです。ヨガって、そういう見かけ、格好よりも、もっと内向きに自分を鍛えてくれるものです。よかったら元記事を読んでみてください。オフィスその他で手軽にできるポーズも紹介されています。(中年男性であるところの)フナツは、アシュタンガヨガというヨガのスタイルに「マイソールクラス」という自主練習があるのですが、そちらに週2回ほど(←理想)足を運んでヨガをやっています。このマイソールクラスというのは、インドにおける従来のヨガクラスです。(現在日本で行なわれているヨガクラスは西洋からの逆輸入バージョンです)早朝から3時間ほどヨガスタジオがそのために解放されていて、その時間内であれば、好きな時間に行って、アシュタンガヨガの決められたポーズの流れを自分で練習し、後ろで見ている先生が時折手直しをしてくれて、自分が決めた時間に終わって帰るというスタイルのクラスです。(ただ、名古屋でマイソールクラスを設置しているヨガスタジオは少ないです、念のため)スタジオに行って、マット敷いて、深呼吸して、プラクティスして、静かに帰る。スタジオには、プラクティスしている人たちの呼吸の音と、ポーズごとにマットの擦れる音、先生のアジャスト(ポーズの手直し)の時の低い声しか聞こえません。静かな、しかし良質のエネルギーに満ちた空間がそこにはあります。ハードなフィジカルトレーニングでもあるんですが、深い呼吸ができて、「動く瞑想」でもあるので、終わった後がすごく気持ちいいのです。ちなみに、フナツが通っているヨガスタジオはこちらです。写真でもわかるように日差しが溢れ緑もある心地よい空間です。マイソールクラスはある程度経験者でないと参加できませんが、やさしい初心者向けのクラスもあります。ヨガを「体験してみる」といいと思います。「いや、一度ヨガやったことあるんだけどさ〜、ちょっとね〜」という人は、スタジオやインストラクターと合わなかっただけだと思います。実はヨガって、スタジオやクラスの雰囲気、インストラクターとの相性がとても大事です。自分が通えそうな、続けられそうなクラス、スタジオに巡り会えるまで、いろんなところに行ってみてください。長い書き込み、最後までおつきあいありがとうございます。これを読んでいる皆さんが素敵なヨガライフを見つけられますように!2014年から更新してないってどんだけ〜!申し訳ありません。5年近く放置しておりました。はい、久しぶりに更新させていただきます。フェイスブックの方にぼちぼち書いていた「ヨガについて」がそこそこ貯まってきて、そしてそれを全部読みたいという有り難い申し出がございました。先日の「ヨーガ・スートラ勉強会」で、こういうの書いてますって話して、「ではHPで、まとめますので読んでください!」って帰り道で宣言してしまったこともあり、これまで書いた「ヨガについて」をまとめてここにアップしたいと思います。少々、ボリュームありますが、ボチボチ順を追ってお読みください。今のところ「その16」まであります。「ヨガについて」その12018.5.21最近、授業その他が忙しく、週1ペースになっているマイソールですが(最低週2は行きたいな〜)、今日も気持ち良く汗を流してきました。今日はヨガに対する世間の誤解について書きます。その1え〜と、そんな偉そうなことじゃないんですけどね。「あ〜、気持ちいいな〜、なんでみんなこんな気持ち良くて身体にいいことやらないんだろう〜」って考えてたら、いろいろ勘違いがあるんだろうな〜、ってことで、以前もプライベートなページの方には何回か書いたことはあるんですが、改めてこちらにも書こうかなと思った次第です。身体が硬いからこそやったほうがいいのですよ〜。そもそも、まず、「ヨガができる」とか「ヨガが上手くできない」とか、その言葉自体がちょっと違うと思います。ヨガは「できる」「できない」ではなく、「やる」か「やらない」かです。言うなら「深呼吸」、これは「やる」か「やらない」か、ですよね。深呼吸したほうが身体にいい、でも忙しい日々を送っているとあまり意識して深呼吸していない。誰でもその気になればできる。ヨガはスポーツでもなく、ポーズをとることだけがヨガではありません。ヨガは生活そのものです。呼吸や精神面、食生活など様々な要素があります。この辺りを話し出すと話が長くなるので、興味のある方はググってみてください。身体が柔らかいとか硬いとかの話。そりゃ身体は柔らかい方がいいことが多いです。肉体的にも精神的にも。身体が硬い人は心も硬い人が多いです。思考も硬直している可能性があります。その「硬い」「柔らかい」の基準を、他の人と比べてはいけません。人によって骨格や筋肉のつき具合、これまでの運動歴、そして障害やこれまでの怪我の有無、などなど、人の身体の硬い柔らかいは千差万別です。他の誰かと比べて、私は身体が硬いと嘆くのはやめましょう。ヨガをすることで(もちろんヨガ以外でもいい)、身体がリラックスしてほぐれたり、忙しい毎日で緊張し続けている身体が柔らかくなった、そういったことを基準にしたほうがいいと思います。人間の成長というのは、身体が硬くなっていくことなのです。赤ちゃんはめちゃ柔らかいです。頭蓋骨を変形させてお母さんの産道を通り抜けてくるくらいです。「赤ちゃんの首がすわる」というのは、首の関節が固まることです。お座りができるようになるというのは、腰から背中が固まっていくことです。ハイハイができる、立てる、そして歩けるようになるというのは、上腕や肩関節が、そして立って歩けるのは、股関節や足が固まっていくことです。ほとんどの子供は大人より柔らかい身体を持っています。年とともに身体は硬くなっていくのです。身体が硬くなっていくと、いろいろ不具合が出てきます。怪我をしやすくなる、ちょっとしたことで関節などを痛める。体内に滞りができる、その他いろいろ。いった、あ〜、なんか身体が心地よくないな〜、という状態をほぐしてあげればいい。以前の自分より身体が硬くなっている、そしてそれがまた柔らかくなった、など、身体が「硬い」「柔らかい」は、自分の中で比べればいいのです。身体が硬い/柔らかいを、他人と比べるのはやめましょう。モデルの人が(ヨガのインストラクターが)ポーズを取っているのを見て、私にはあんなことはできない、身体が硬いから、なんて感じでヨガをすることを諦めるのはやめてほしいなと思います。あ〜、なんか1だけでたくさん書いてます。2「ヨガのポーズがうまくできない」、3「ヨガって女性がやってるイメージ」などなど、書きたいことはたくさんあるんですが、まずはこのあたりで。1を最後まで読んでいただいてありがとうございます。今日のマイソールは汗かきました〜!二限目の授業に間に合うようにってことでちょっと慌ただしかったのですが、今日も気持ちよくマイソールで身体を動かしてきました。お待たせしました!(って待っててくれた人はあまりいないかもしれませんが)でも今日は朝から暑かったですね。今日はマイソールに早い時間に行ったので練習している人も多く、スタジオの中にエネルギー、熱気が満ちていて、余計に暑かったです。(久しぶりにアーサナしながら汗がポタポタと滴り落ちた)あ、はい、その2「ヨガのポーズがうまくできない」でしたよね。現在のヨガは「アーサナ」(ヨガのポーズのことをこう言います)が中心です。普通のヨガのクラス/レッスンでは、アーサナを教え、アーサナを参加者にやってもらうことがメインになっています。そのこと自体は悪いことではなく、その様々なアーサナをすることによって、参加した人たちが心身ともに健康になり、健やかな暮らしを送れるならばそれに越したことはないです。アーサナそれ自体が目的になってしまったら・・・。アーサナはヨガの1部分であり、健やかな暮らしのための「手段」です。先人が長い年月をかけて完成させてきたさまざまな「アーサナ」には叡智が詰まっています。何気ない動き、視線の固定、体の向き、関節の捻り、筋肉の伸ばし方など、やればやるほど奥深いです。「手段」を履き違えるということになります。ヨガのクラス/レッスンでアーサナを「手段」として、心身の健康を手に入れるという「目的」が、アーサナをすることが「目的」、いかにキレイにアーサナをするか、いかにもっと難しいアーサナができるようになるか、そちらが「目的」になると、現在の自分の身体の状態や、筋肉/関節の状態などお構いなしに無理をしてアーサナをするようになります。ヨガが楽しくなくなります。今日のテーマ「ヨガがうまくできない」という悩みが出てきます。スポーツクラブでもよくある、「運動」することで身体を鍛えたり健康になろうとしているのに、「運動」すること自体が目的となって、無理をして「健康になるために運動しているのに怪我してしまった」「運動のためなら怪我してもいい」という運動オタクになってしまいます。アーサナはいい加減にやりましょう。ヨガを一生懸命やってはいけません!無理は禁物です。あなたの身体は隣でアーサナしている人の身体と違うんです。アーサナしている時に呼吸が止まってしまったら、呼吸できるところまで戻りましょう、戻しましょう。いい加減とは「良い加減」のことです。テキトーでいいんです。自分が「ちょっと痛いけど気持ちいい」ところで止めること、自分が気持ちいいところに留まること。これは自分にしかわからないのです。インストラクターが見本を見せてくれたって、この様にやりましょうって言ったって、そんなふうにやることはないのです。人から見てテキトーにやってるみたいでも、隣の人と比べると全然曲がっていないようでも、インストラクターみたいに本で見るようなピタッと決まったポーズにならなくても全然いいんです。人と比べないこと、うまくやろうと思わないことです。「うまくやろう」という気持ちの中には「見栄」や「競争心」が入ってきます。「見栄」や「競争心」は、ヨガの精神とは程遠いものです。これまでできなかった新しいアーサナに挑戦することはモチベーションを高めます。新しいことにチャレンジすることは人間の能力を引き上げてくれます。これまでうまくできなかったアーサナが、繰り返しているうちに少しずつ深まっていく、そこには喜びがあります。それは、自分の身体がヨガによって、アーサナによってより良く変化していったという証拠であって、良い点数がもらえるとか、他の人から上手ね!って言ってもらえるとか、人に勝つとかそういうことではありません。ヨガに上手い/下手はありません。言うなら「ヨガへの理解が深まっているかどうか」、そして先ほども書いた「自分の身体がヨガによってより良く変化しているか」だと思います。アーサナを、インストラクターと同じように、まるで写真で見たような形に近づけることを「目標」にしないでください。なく、アーサナを通じて自分の身体と会話してください。「ここまで曲げたら痛い?」「これ以上はいかないね?」「あ、なんか今曲げたところを伸ばしたら、血液がダァ〜っと通ったような気がするね!」「今日の調子はどう?」「深く呼吸すると気持ちいよね!」そして、身体の各部分を意識してください。普段意識することのない、例えば「指先」「かかと」「お尻」などに声をかけてあげてください。「いつも苦労かけてるね〜」とか。具体的に言えば、例えば、トリコナーアーサナ(三角のポーズ)をしている時に、いつもは伸ばしている方の足のハムストリングスの伸び具合とか、腕の上がり具合などを意識していると思いますが、その時の「腰骨の向き」とか「後ろ足がどのように床を捉えているか」などに意識を向けたら、きっと違う感覚が得られると思いますし、アーサナへの理解が、アーサナそのものが深まっていくと思います。アーサナをするたびに新しい発見をする、アーサナすることで自分の身体の普段意識していないところを意識する。そんなふうに一つ一つのアーサナと向き合っていれば、「うまくやろう」なんて気持ちはどっかいっちゃいます!あ〜、どんどん書いていきそうなので、このくらいにします。写真は、いつものハーノさんと、校舎から見た緑です。大学のキャンパスというのはまだまだ緑豊かで気持ちいいです。長い書き込み、最後まで読んでいただいてありがとうございました!(いつも長いやろ〜!ってか!)つづく「ヨガについて」その32018.5.29ヨガに対する世間の誤解、その3「ヨガは女性がやるもの」。今日のマイソールも暑かったです。いうか、季節が変わったのに、未だに七分袖の冬用のワッフルTシャツ着てるんだから、そりゃ暑いよ〜。2週間くらい前から、ワッフルTの代わりにタンクトップ持って行こうと思いながら、忘れて、また同じシャツを無意識にバッグに入れているという・・。マイソールは、というかアシュタンガヨガは(?)、基本男性は上半身裸でいいことになっているので、フナツも上半身裸でやってもいいんですけど・・・。上半身裸でマイソールしてる男性って、ホント、目に入ると(否応なく目に入ってきます、同じ部屋でやっていれば、当然です)暑苦しくて、見たくねーよ、って感じで・・。あ、上半身裸でアシュタンガやってる男性の方、すいませんっ!はっきり書いちゃいましたぁ〜!正直な感想過ぎましたぁ〜〜!いや、申し訳ないです。フナツの個人的な感想です。フナツの感想など気にせず(気にするわけないと思いますが)、上半身裸でやってください!ちなみに、男性が上半身裸でアシュタンガヨガやってるの、女性はどう思ってるんでしょうね??あ、ヨガをしているときに、他の人を意識しちゃダメですよね。(でも、本当のところどう思ってるんだろう?きゃ〜、セクシー!とか?)えーと、コホン、余談が過ぎました。今日のテーマは「ヨガは女性がやるもの」という世間の誤解について、でしたね。今日はサクッと、短くまとめたいものです。男性のことを書きましたが、はい、そうなんです。ヨガの歴史に触れた人ならご存知かと思います。「ヨーガ」は、昔は比較的身分の高い「男性がやるもの」でした。ヨガのグルも圧倒的に「男性が多い」のです。(1947年くらいから)、女優のグロリア・スワンソン(フナツが大好きな女優さんです)、グレタ・ガルボ、そして、あのマリリン・モンローにヨガを教えた、ハリウッドでセレブ相手の最初のヨガ指導者として有名な、インドラ・デヴィ(インド人女性ではありません、本名ユージー・ピーターソンというスウェーデンとロシアの混血の方です)という方がいます。「女性向けのクラスはない」と言われたそうです。諦めなかった彼女にグルは折れて、彼女はヨガを会得し、ハリウッドでヨガ指導者として成功を収め、かの有名なヨガの紹介本『いつまでも若く』1953年、を書くほどまでになります。はい、戦前は、女性が大っぴらにヨガをするのは珍しかったようです。「ヨガは女性がやるもの」になっていったと思われます。スリムでキレイな女性をモデルにして、あくまでも「美容」を売りに、「ヨーガ産業」ともいうべきものが、マットやウェア、雑誌に書籍、ビデオやDVD、食べ物や化粧品などなど、さまざまな産業と結びついて、巨大なマーケット(商品市場)を現在形成しています。ある本によると、1975年に創刊されたヨガの業界では有名な専門誌『ヨガ・ジャーナル』の、アメリカにおける読者数は、約200万人。ステータスといういわゆる「意識高い系」の人たちだそうです。ヨガをやっている女性は、オーガニックとかロハスとか、天然とかナチュラルな素材とか、環境に優しいとか、健康的なライフスタイルを志向する女性、そんなイメージを作り上げているようです。日本でもそれに近い傾向があるのではないでしょうか。このようなイメージが、世間一般でも「ヨガは女性のもの」という印象を与えるのは無理もないところでしょう。これを読んでくれている人たちは、きっとヨガをやっている人が多いと思うのですが、そういう雰囲気があることはなんとなくわかっていただけると思います。世間一般ではヨガをそう見ているということですね。女性がヨガをやっていることに対して、ヨガは結婚してからやるもの、ヨガをやってると結婚できない、ヨガをやってることは小出しにして彼氏の反応を見る、なんていうブログもいっぱいあって、ちょっと笑えました。世間はヨガをそんな風に見てるんだ、って。ヨガに対する世間の誤解、ですね。ヨガってもっと地に足がついたものなんですけどね。男性がやっても女性がやっても、本当にいいものなのに。ついでに、ほんのすこしだけヨガの歴史に触れておくと、え〜と、これを読んで、ヨガの歴史についても、ちょっと勉強してみたいなって思った方は、フナツの「ヨーガ・スートラ勉強会」に来てくださいね。https://www.facebook.com/events/616860772006173/ヨガが何百年もの眠りから覚めて(そう、ずっと眠っていたのです)、日の目を浴びるようになるのは、20世紀に入ってからです。当時のインドのインテリは、何十年にも及ぶ、英国の植民地支配を脱するために、インド人のナショナリズムを鼓舞するインド人のアイデンティティーを模索していました。そこで、インド古来の神秘性を備えたヨガが、この運動の有力なひとつになったわけですね。世界にヨガの良さを広めようと、この時代ヨガの聖者が何人も現れます。インドの中産階級の人々は、ヨガはセックスのためのものとか、魔術に執着しているといった「インドの恥ずべき伝統」ってその頃は思っていたようです。大道芸人か、だらしない放浪者の一群だと。長い間、ヨガの地位は地に落ちていたわけですね。そこで、ヨガの地位を上げ、ヨガのイメージをアップするために尽力する人が現れるわけです。いった地道な活動によって、ガンジーやネールといった独立運動の立役者たちも、刷新されたヨガを全世界に広めるようになるのです。ビートルズがヨガ(というかその精神性)にハマったのも、世界にヨガブームをもたらす要因になりました。あ〜、ヨガの歴史を書いちゃうとどんどん書いていきそうなので、この辺りでやめます。長い書き込み(だんだん長くなっていってるぞ〜、今日はサクっとまとめようと思ってたのに・・)最後まで読んでいただきありがとうございました。4もなんかあったような気がする。つづく「ヨガについて」その42018.7.11今日は暑かったです。(ヨガについてその4)はい、もちろんスタジオにエアコンはありますが、マイソールの時間に冷房なんて入りません。汗をかくのが良いのです。今日はホントに汗が「半端ないっ!」って感じでした。今日は久しぶりに、マイソールクラスの後、ゆっくりコーヒーを飲みながらこれを書いています。イベントもひと段落して、そろそろ大学も夏休みだぞっていう気配もして(その前に前期試験問題作成とかその採点とかいろいろありますが、たぶんなんとかなります)、そしていくつか書いていた企画も日の目を見そうです。はい、次の本の企画です。(来年初めには・・・)あ〜〜、前置きが長い。(本文も長いです・・・)はい、ヨガについて、その4(かな?)。「ヨガはアサナ(ポーズ)だけではない」、これは以前にも書きましたよね。俗に言う「八支則」があります。ちなみに、アシュタンガ・ヨガというヨガの一つの流派の名前はここに由来しています。これは、「ヨーガ・スートラ」(昔、書かれたヨガのハンドブックのようなもの)の第2章に書いてあります。今度の「ヨーガ・スートラ勉強会」(9/2の予定)では、この辺りも第1章と並行してやりますよ〜〜!ヨガをやっている人、教えている人ならご存知の方も多いと思いますが、これを読んでいる人で、知らない人もいると思うので、ごくごく簡単に、1、ヤマ(Yama)日常生活における戒めが5つ書かれています。盗んではいけないとか、貪ってはいけないとか、嘘をつくなとかです。2、ニヤマ(Niyama)日常生活で実践すべきことが5つ、清潔にしようとか、向上心/信仰を持とうとか。3、そしてやっと三番目に、アーサナ(Asana)が来るのですが、これは実は、瞑想を深めるためにちゃんと長時間座っていられるかを目指すものなんです。単なるポーズの練習というわけではなくて、瞑想を行なうための姿勢を正し、深く瞑想に入っていくための準備なのです。さまざまなポーズによって身体を整え、心を整えるのです。心と身体は一つですから。安定したポーズ(身体の安定)で心の安定を得る。一心にポーズに没頭し、こだわりを捨て、他者と比べず、ひたすら集中できるように自分を整えていく、そういった過程でもあるのです。健康増進のための「運動」としてヨガを始めても全然かまわないと思います。ヨガの奥深さに気づくときがきっと来るはずです。次に、4、プラーナヤーマ(Pranayama)呼吸です。「プラーナ」とは、エネルギーのこと、呼吸をコントロールすることによって、身体中のエネルギーを滞りなく循環させます。アーサナは深い「呼吸」とともに行われます。アーサナをすることは、深い呼吸をすることでもあるのです。5、プラティヤハーラ(Pratyahara)感覚をコントロールする。これは表現が難しいのですが、どうしても外に向かいがちな五感を(私たちは外部の刺激に絶えず惑わされてしまいます)、内側に向けること、自分を客観視して、ブレない心を作ることです。感覚を研ぎ澄まし、かつ、手放し、同時に感覚に意識を向け続けるという(わかりにくい表現ですいません)ことを目指します。あ〜、ひとまず、ここまでにします。あとは、6、集中7、瞑想8、悟りという「超越した状態」で、日常生活とは少々離れた感覚です。「ヨガ」というのは、まずは日常生活において守るべきことを守り、実践すべきことを実践し、日々心身を整えていくことなんです。いうことが書きたかった。あ〜、全然書き足りませんが、これから授業なので、この辺りで。最後まで読んでいただきありがとうございました〜!また、じっくり書きますね〜。「ヨガについて」その52018.7.25ヨガについて(その5?・・たぶん)え〜と、けっこう質問があるので、最初に解説から。フナツが通っているマイソールクラスというのは、「アシュタンガヨガ」(というヨガの流派があると思ってください、けっこうハードな体育会系ヨガです)の自主練です。studioさん)がマイソールクラスのために解放されているので、その時間内の自分の都合のいい時間に行って、マット敷いて、自主練します。ある程度の年数、アシュタンガヨガをやってきた人なら、インストラクターのカウントに合わせてアサナをやるより、自分のペースでやったほうがやりやすいのです。(アサナをどこからどこまでやるかも、ある程度自分の裁量でやれる人向けですが)だいたいの所用時間は、準備運動の太陽礼拝AとBから始まり、ハーフプライマリーという一連の流れ(やるべきアサナとその順番は決まっています)、そして仕上げのいくつかのアサナで、1時間半くらいです。(2時間くらい練習している人もいます)さて、今日も暑かったですが、身体が徐々に慣れてきているみたいで、そんなにしんどくないかなって感じでした。プラサリータパドッターナアーサナのC(立位開脚前屈の3番目のバージョン、手を後ろで組んで前屈とともに腕を前へ倒す)のときなんか、アジャストもあったのですが、5カウント終わって起き上がった瞬間、大量の汗がラグマットの上に滴り落ちました。汗をかくことによって体温調節その他がちゃんとなされているのを感じます。汗をかく機能が低下すると熱中症にもなりやすいです。巷で言うところのデトックス、もう悪いものが全部汗と一緒に身体から出ていく感じです。あらゆるところを曲げ伸ばしすることで、滞りがなくなり、身体中にエネルギーが満ちて、隅々まで行き渡る、そんな感じです。今日も気持ちよかった〜。(終わった後ね、やってる最中は無意識というかひたすら無我でアサナしてます)みなさん、この季節、しっかり汗をかきましょう。いつもエアコンで温度が一定のところにいる人は、1日に1回は汗かきましょう。(冷や汗ではなく・・・)そして、職場の「汗かきおっさん」のために、オフィスが異常に寒い(エアコン効きすぎの)環境にいる、OL(なんか古い言い方っすね)のみなさん!汗をかく機会を積極的に作りましょうね!!ジムとか行く必要はないです。今なら、普通に外を歩くだけで汗かきます。安上がりです!昼休みはわざわざ外へ出かけましょう!え〜と、いつものごとく前置きが長いですね。「ヨガについて(の世間の誤解を解くための書き込み)」も順調に回を重ねております。前回は「ヨガは生活そのもの」について書きましたが、今回は「ヨガに対する態度」です。「家でも毎日ヨガの練習(修行)されているんですよね?」してないっす。やって答えると「え〜、してないんですか〜」ってちょっと不満そう。ヨガや、ヨガ哲学も教えてるなら、毎日その道を究めるために修行していないといけないって思い込みが、特に日本人には、あるんですね。・・、でも、最近気づいたのです。フナツが「してませんよ」って答えているのは、マイソールクラスでやるような、一連の(1時間以上かかるような)アシュタンガヨガのアサナ、それもマット敷いて汗だくになってやる練習のことでした。はい、そういう練習は家ではやりません。前回のアップ(7/11)で、以下のように書きました。**つまり、「ヨガ」というのは、まずは日常生活において守るべきことを守り、実践すべきことを実践し、日々心身を整えていくことなんです。**ヨガはアサナだけじゃない、と。「ヨガの八支則」(よかったら7/11の書き込み読んでください)の中で、ヤマ、二ヤマに関しては、可能な限り守り、毎日実践しています。怒らないこと、貪らないことは、特に注意しています。プラーナヤーマ(呼吸)に関しては、ほぼ無意識のように心がけていること(「声」をよくするためには特に必要)であり、プラティヤハーラ(感覚をコントロールする)に関しても、日々の暮らしの中で、バランスを崩しそうになる心・感覚をいかに整えていくか、これは毎日が修行です。「心」と「身体」を整えていくこと。思わずに実践してました。なんと、フナツ自身が「ヨガの練習してますか?」と聞かれて、「アサナの練習をしているか」と受け取っていたことに気づきました。人には「ヨガはアサナだけではない」って言っておきながらね。