ヨガインストラクター2007年にヨガと出会いYOGA歴12年。2014年に資格取得後、呼吸と動きを連動させたフローヨガをメインとしたフリーのインストラクターとして活動開始。JAPANファイナリストに選抜され、初代「ミス・ヨガ」を受賞。その後、ファッションの祭典神戸コレクション出場、ヨガポーズモデルとして様々な書籍・雑誌に抜擢される。寺ヨガを大成功させるなど、国内外問わず多くの実績を積む。2017年から株式会社ブレストラン、代表取締役を務め、企業に向けた「心の健康」をサポートする新サービスとして展開スタート。YOGA」の監修と出演を担うなど多岐にわたり活躍中。【ブレストランヨガ】ブレストランとは、「呼吸のレストラン」と言う意味。ヨガで最も大切な呼吸にフォーカスしていくクラスです。呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させ流れるように動いていくフロースタイルで全身を動かしていきます。巡りを与え、程良く汗をかきながら心身ともにデトックスをしていきましょう。入社後、心と身体のバランスを崩し、そこでふと受けたヨガのレッスンから私の人生に変化が生まれました。ヨガをする事で心にゆとり、穏やかさが生まれ幸せの近道を見つけられた気がします。皆さんとレッスンでお会いできる事を楽しみにしています。呼吸法からしっかり丁寧に行い、ヨガのポーズに入る前に身体の緊張をしっかりほぐしていき、ヨガを行う際、自分自身の変化に意識を向けていきます。【心と身体を整えるヨガ】ヨガのベーシックなポーズから太陽礼拝などを組み込み、筋膜リリースや体幹を使うトレーニングも合間に入れていくレッスンです。私はヨガを始めてその魅力を実感し、レッスンに5年間通った結果、もっと深く知りたいと思いハワイにてRYT-200の資格を取得しました。勉強し、深く知ることで更にヨガを好きになり、そのたくさんの魅力を発信していきたいと感じ、インストラクターになりました。ヨガをする時間は私にとって、嬉しいことや喜びは2倍に、辛いことや苦しみは2分の一にしてくれる時間だと思っています。ヨガの効果やメリットは人それぞれで、感じ方も自由だと思います。ポーズを取ることだけが目的ではないヨガの少し深い部分、魅力を実感していただけるよう、少しずつみなさんに伝えていけたらと思います。【シャンティフローヨガ】シャンティとは、サンスクリット語で心の平和を意味します。フローヨガはポーズのホールドは短めに、一呼吸一動作と流れるように気持ちよく動いていきます。心も体も軽くなり、いつも心の平安が保たれますようにと願いを込めたヨガです。胸を開くポーズには、深い呼吸を促したり、同時に肩も開くことで姿勢や肩凝りの改善など様々なメリットがあります。それにより全身をエネルギーが巡り、心も開かれポジティブなマインドをたくさん取り込むことができます。背筋を伸ばし胸を張り、いつも綺麗な姿勢を目指して心も前向きにしていきましょう。座位、仰向けうつ伏せの寝ポーズを中心に、ゆっくり動くヨガです。運動量は少なめに、ポーズのホールドは長めに、身体を心地よく伸ばしていきます。体のしなやかさがを求め、ヨガを始めました。最初はポーズは何一つできないし、体はガチガチで思うように動かない、できないことばかりでした。いつしかヨガのポーズができない悔しさも生まれました。そんなある日のシャバーサナでなぜか涙が溢れだしました。ヨガのポーズができないことを焦る自分が自分自身にストレスを与えていたと気づいた時でした。そこからは時間をかけてゆっくりと自分の体を深く見つめてあげようと感じ、現在の自分の姿、変化していく自分のプロセスを見つめる、焦らずゆっくりとしなやかにヨガが深めればいいと思えるようになりました。ヨガを焦らずにゆっくり深めるほどに体のしなやかさとともに心、思考のしなやかさにも繋がりました。それはマットの上だけでなく日常生活でも自分自身の内側の心の動きを見るようになりました。疲れやストレスが溜まる時は呼吸を深めるポーズ、肩凝りや腰痛がある時は筋肉をほぐすポーズをして緩和へと導いていく。ヨガはクネクネと曲芸ではなく、体と心を繋げていく為の一つの方法です。溶岩石の暖かさに包まれながらお客様の疲れやこわばりをほぐし、体と心がリラックスするヨガのクラスにしていきたいです。【ピラティスヨガ】ピラティスは、体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目的としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り組めるエクササイズです。呼吸や精神面をコントロールすることを重視するヨガのポーズと組み合わせることでしなやかさと力強い体を目指していきます。ヨガインストラクター/アーユルヴェーダセラピストボディセラピストとして多くの方の身体をケアする中で、身体の変化のためには心との関係が切っても切れないということを実感して、いい方法を探していたところ、ヨガで心と身体を整えることの魅力に出会いました。その後、心と身体のつながりを知りたくてカウンセリングを学び、ただボディラインをきれいにするためのヨガではなく、日常が心地よく過ごせるようになるためのヨガを、心理的要素やアーユルヴェーダの観点も交えながらお伝えしています。ヨガやマッサージを通して、「身体の声をきくこと」、つまり身体の感覚に意識を向けて自分の本音に気づき、ライフスタイルを変えたり生き方を見直すきっかけにしてほしいです。季節のアロマを焚きながら、香りで自律神経の乱れを整え、体本来のバランスに戻すクラス。固まった心と身体を緩め、内側から巡りの良い身体へ導きます。自宅でできる簡単セルフマッサージを一緒に行い、筋肉の奥深くをほぐします。股関節や肩周りなど体が芯から解れるようなダイナミックなアーサナの動きを取り入れ、全身の巡りを良くするクラスです。ヨガインストラクター/セラピストエステのお仕事をずっとしていて体の事をもっと知りたい、お客様に日頃の生活でも取り入れられるアドバイスをしたいと思っています。実家が農家なこともあり、昔から野菜が大好きでインナービューティープランナー、ダイエットアドバイザー、シニアオーガニック料理ソムリエの資格を取得しました。エステは外側からのアプローチ、食事は内側、そしてヨガは心身の共に美容と健康に繋がると思い、トータルでお客様と関われる、お客様と一緒にできるところがヨガの魅力だと思っています。自分も呼吸を整え、内なる美を追求し、お客様一人一人と向き合えたらと思います。仕事の疲れと体調管理のため、またダンスやクラシックバレエのメンテナンスのために約20年のヨガ経験を持つ。自分を見つめ心をおだやかに導き、身体を整えていくクラスを中心に、どのクラスも初心者の方から経験者まで、心地良く過ごしていただけるようにすすめていきます。心地良くヨガのポーズをとりながら体内のエネルギーの巡りを良くし、心と身体のバランスやホルモンバランスを整えていきます。普段忙しく過ごしている方、姿勢が気になる方、冷え性の方、心や気持ちを強く持ち安定させたい方にもおすすめです。呼吸(ブリージング)を大切に穏やかなヨガのポーズをとりながらより多くの気を体に取り込み、今のご自分の体や心の状態を感じていきます。ヨガを通して得られる楽しさや穏やかな感覚を、たくさんの方と共有していきたいと思います。幼少の頃からバトントワリング選手として日々のトレーニングを開始、その後ダンサーとして活動を続ける。酷使していたのが原因で腰を壊してしまいYOGAに出会う。フィジカルだけでなく精神世界の奥深さに魅せられて単身渡印。インド政府公認インストラクターとなる。現在ヨガインストラクター歴18年。ピラティスインストラクターとしても活動中。朝の凝り固まった筋肉や筋膜、関節をしっかり温め、血流リンパの流れを促しながらゆっくりと動いていきます。呼吸を感じながら丁寧にアーサナをとり、その日のご自身の様子をしっかりと内観し、ココロとカラダを整えていきます。【ビギナーYOGA】ひとつひとつどの筋肉や関節を使っているか感じながら、無理なく呼吸にあわせ動いていきます。【リラックスYOGA】ひとつひとつ丁寧にアーサナをとり、最終的にココロとカラダが共にリラックスした状態へと導きます。現在、都内中心にて呼吸や身体の軸を中心とするヨガクラスや日本に広まりつつあるインサイドフローのレッスンを行なっている。目標としていたベストボディジャパン2019年のガールズクラスグランプリ総合グランプリを果たす。自分らしく美しく輝くことをモットーに「心」と「身体」双方の健康を目指し、ひとりひとりが「自分らしく生きていく」サポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。【conditioning美ヨガ】これまでに蓄積されていた癖を見直しニュートラルに戻していきます。いつの時代も美は女性にとって大きなテーマ。体も心も健康でありながら、美しさにも意識を向け、スキンケアやヘアケアと同じように、美しい姿勢を保つための筋肉ケアをしていきましょう。このクラスでは関節や普段使えていない筋肉や神経を刺激し、姿勢保持に大きな影響を与えるインナーマッスルの筋力を養い、軸(芯)から美しさを作り上げていきます。呼吸とともに身体の内側を感じながら副交感神経を高め、中番からクラスの終わりにかけて音楽と合わせながら、身体、呼吸、心を一つに調和しうまく自律神経のバランスを整えていきます。普段から緊張している心と身体に向き合いながら解放し心と身体をリセット。体の不調やストレス、周りとの距離感に疲れ悩まされていた時ヨガと出会う。そんな時間を、暮らしを。テーマに現代の忙しい日常から離れ、気軽に楽しくヨガをしてリフレッシュできる空間づくりに定評がある。ホールフードの資格も持ち、様々な目線からヨガの楽しさを伝えている。都内中心に、フリーヨガインストラクターとして活動中。呼吸とヨガのアーサナを連動させて動かして、身体の感覚をあるべき場所へ戻して、整えていくような内容です。ヨガインストラクターヨガ歴7年。社会人として慌しい生活を送る中、自分自身と向き合える時間を持ちたいとヨガを始めました。日頃の疲れやストレスなど心とカラダの消耗がヨガによって癒されたと感じています。学生時代はカラダを動かすことに全く興味を持てなかったのですが、ムリすることなく自分自身のペースで続けることができました。皆さまとヨガを通じて、心の穏やかさを一緒に感じることができたらと思います。朝の重たい体をゆっくりとヨガのポーズで体をほぐしていきます。呼吸に動きを合わせてひとつひとつのポーズをご自身のペースで丁寧にとっていきます。