No.4536はじめまして!3日ほど前から右腕が麻痺している状態で、どうも頚椎ヘルニアではないかと思われます。頚椎ヘルニアの診断にはMRIがいいと聞き、病院を探しています。早急に調べたいので、ご存知の方いらっしゃいましたら是非教えてください。No.4509初めまして。何か意見を頂けたらと思い投稿させていただきました。私ゎ6月末にL5-S1の腰椎椎間板ヘルニアと診断され、8月から安静のため自宅療養し、1ヶ月半が経ちました。ピーク時の痛みに比べると、大分良くはなったのですが、未だに前傾姿勢も20〜30度しか曲げらず、歩行で腰が痛む状態です。先生からは、まだストレッチも筋トレも止められています。仕事の関係上、10月からは復帰しようと考えていますが、ストレッチも筋トレもまだ出来ナィような状態で仕事に復帰しては直ぐに悪化してしまうのではと心配しています。復帰するならやはり少しでも鍛えなければと思うのですが...皆さんはどの程度で社会復帰されたのでしょうか?また、完治された方がいたら、どれ位の期間で、どのような方法で治ったのでしょうか?何かアドバイスよろしくお願いします。No.4513マリさん、はじめまして。腰椎で、L5-S1の神経根障害が多いのだそうです。激痛は軽減したようですが、痛みを我慢してストレッチや筋トレを行うのは逆効果なので、無理をしないでくださいね。立位でも、イスに座ったままでも、仰向け・横向きの寝た状態でも、簡単でやさしいストレッチ法はあるのですが、やはり医師のおっしゃられる通り、今はまだされない方がいいのかもしれないです。ストレッチや筋トレでなくても、日常の動作に気をつけるようにすることでも効果はありますよ。3〜6ヶ月位でヘルニアが自然に吸収されて、同時に痛みも解消されるケースもあるのです。それはヘルニアの状態にもよるのだそうですが。No.4514楽楽サンお返事ありがとうございます。仕事は、看護師をしています。一日中動き回り、介護やベッドサイドなどかなり腰には負担がかかります。今の治りでは大変心配です。ストレッチ・筋トレなど予防行動ができるまで回復しなければ、仕事をしながらヘルニアを改善していくのは厳しいのではと感じています。一般に3〜6ヶ月で吸収される事は知っています。私のヘルニアは先生からも結構大きめと言われており、吸収には時間がかかりそうです。できる事なら最低あと1ヶ月は休みたいと思いますが、上司にも「治らないね」と言われ...これ以上休む事に心苦しさを感じています。はじめまして私もL5−S1腰椎椎間板ヘルニア患者のヨッシーと申します。