結果から言うといい悪いは別として腰を10分間もまれて後電気をかけられて「はい、終了」という感じでした。これでは腰痛の根本的には私はならないと思います。筋スパズムを起こしています。ぶり返してしまいます。筋スパズムを引き起こしている原因が腰以外にあるからです。大きく関与しています。股関節の伸展制限があります。事ももの凄い大事です!腸腰筋の筋肉を使えるようにする為のトレーニングとして本日は「アウフバウフレクサー」という種目を一つご紹介します。仰向けになり膝を伸ばした状態で片方の足をゆっくりあげれるところまで上にあげていきます。この時無理にあげようとして骨盤を動かしたり膝を曲げたりしてはダメです。出来る限りゆっくり足を上げ下げしてみてください(10秒かけて足をあげて10秒かけて足をおろすぐらいの速度です)。効果を出したい方は一回ずつ足を地面につけるのではなく連続で10回行ってみてください。腰痛だけではなくめまいも改善された秘密とは?!膝に水が溜まっていて病院で半年以上ヒアルロン酸注射していたが。デスクワークで半年以上座っているのも辛かった腰の痛みが?!変形性膝関節症で、一年以上も膝痛に悩まされ、「この先旅行に行ったり、孫と遊べるのか不安だった。先日海外旅行に行けました!!!!!ゴルフのやり過ぎで腰が痛かったのがまっすぐ立てるようになり驚きです現役のリハビリ医師の方も毎週整体&トレーニングに通われています。これまでは病院で水を抜きヒアルロン注射を打つの繰り返しでした。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。