2019Zehitomoというサイトに登録しています。専門家と出会うことのできるプラットフォームで、トレーニングをしたい人が「トレーニングをしたいけど、どうやってトレーナーを探したらいいかわからない」という時にトレーナーを探すことができます。先月、国立スポーツ科学センターで《ハイパフォーマンススポーツカンファレンス2017》に参加してきました。国内のトップアスリートをサポートする、国内最先端の設備と最高峰の人材が集められています。その情報を収集する目的での参加でした。見学したり体験しましたが、今回はリカバリー(入浴)について書いていきます。ポスター掲示をされていて、簡単に説明を受けました。入浴する事で血液循環が活発になり、回復を促進させる事は誰でも知っていると思います。熱い湯(42度くらいの高温)だと血管に過度なストレスがかかってしまいます。今回のポスター掲示にあった炭酸泉では、40度くらいの温度で15〜20分ほど入浴する事で、血管はストレス無く拡張して、血液循環を促進します。ヒートショックプロテインという物質が発生して、身体の修復や免疫機能を向上させるそうです。トレーニングや試合で疲れたトップアスリート達は、積極的に炭酸泉を使い、心身のリカバリーを行なっています。2017皆様こんにちは!10/18に投稿した内容の続きが公開されました。今回は、パーソナルトレーナー資格のPFTとスポーツ愛好家やアスリートに対応する技術を得る事が出来るPSTについても話しています。2017皆様こんにちは!本日は、印西市で子供向けレッスンを担当する日です。【日本体育協会が推奨しているアクティブチャイルドプログラム】と【スポーツビジョン研究会で学んだビジョントレーニング】を中心にプログラムを考え、各種スポーツや身体活動の能力向上を目的に行っています。対象は4歳から小学6年生ですが、同じような動作を発達状況に合わせて難易度を変化させています。使用に同意したとみなされます。