~砂糖断ちその3~前回砂糖断ちのコツについて書きましたが、色々な方がコメントを下さいました。ありがとうございます!!!!砂糖を減らすことについて関心がある方って思ったより多いんですね。子供や夫の健康って気になりますからね。いえ砂糖を摂らない生活をするのは至難の業。何時間もスーパーの中を練り歩いた私が言うので間違いないです!!特にお菓子のようなちょっと小腹がすいたときに食べるものについては大体砂糖が入っています。砂糖を使っていない安心して食べられるおやつっていうものが!!ということで今回は市販で買える砂糖を使っていないおやつについてご紹介していきたいと思います。そもそもおやつってなあに?どうでもいいかも知れないんですけど、ちょっと立ち止まって考えてみました。おやつの定義ってなんだろう。定義」で検索してみるとこんなもの見つけました。”http://oyatsu-daisuki.com/definition/そんなのあったんだー!!!知らなかったわぁ...。壮大なスケールでやってますよ、この協会。果物は法律上ではおやつに入らないらしいです...。昨今の健康ブームによって、結構甘くてもカロリーが低かったり低糖質のおやつって増えてきていますよね。ありがたい事です!!ネットで見たらいくらでも見つかります。こだわったおしゃれなパッケージの砂糖不使用のおやつってやっぱ高い!!毎日のように口にするのは難しいなって思います。庶民にも手が出せて、なおかつ栄養も摂れる補食的なおやつをご紹介。わたしのようにスーパーをぐるぐる回らなくても良いように、参考にしていただければと思います。(2019/11/19時点)楽天で購入ナッツをおやつにしている方は多いかもしれませんね。ナッツは大体素焼きか生、食塩が添加されて売っています。個人的には食塩が添加されているとちょっとしょっぱすぎちゃうな~という印象。生の方が栄養価は高いのですが、おやつなら断然素焼き!最近はまっているのは、わたしの支持している料理家たなかれいこさんのナッツの食べ方。それは、くるみ+味噌。だまされたと思って試しにやってみてください!合うんですよ、結構はまります。くるみだったらこちらの富沢商店さんからが断然お得ですよ~。2、ドライフルーツ今はコンビニにも売っていたりしますよね。少量でも噛み応えがあるので満足感が得られやすいです。購入する前にちょっと待って!パッケージの裏を見てくださいね。砂糖が添加されていること、結構ありますから。書いてあると安心ですね。個人的にはイチジクがすきです。(2019/11/20時点)楽天で購入お歳暮とか内祝いにもオススメです!日持ちしますからね。沢ドライフルーツは沢山買っておいても食料貯蔵にもなりますからね。いざというとき甘いものがあると安心です。子供のころからよーく食べてた大好物おやつ!!そのまま食べても美味しいし、オーブントースターやグリルで焼くと焼き芋感がグッと増して最高ですね。同じ袋の中でも干し芋のなかでも白い粉っぽいところ、しっとりしてるとこと、固いところ、色々あるんですよね。その違いを楽しむのもいいんだよなぁ。あ~、よだれ出てきた。・・・・・ノーコメントでした。煎り豆って節分の時にしか食べない方も多いでしょうか。我が家はしょっちゅうおやつにポリポリ食べてます。一粒食べるとあともう一つ、もう一つ・・・止まりません!!!!個人的には豆の中でも黒豆のおいしさがトップクラスだと思ってます。女性に嬉しい鉄分やカルシウム、ポリフェノールがとっても豊富。おやつを食べるなら、身体によいものがいいですね。最近知ったんですけど、今どこのコンビニにもスムージーって売ってるんですよね。パッケージもおしゃれで。ものにもよりますが、こちらは砂糖無添加です!2種類くらい飲んだことありますが、まろやかで美味しいですよ~。ムスメなんて一度も息継ぎせず飲み干しました...。外出中、なんか食べたいな~でもコンビニしかないからな~という時にオススメです!!今回は砂糖を使っていない、安心して食べられるおやつを5つ紹介しました。入っていないものを紹介しました。以前は私おかしだーい好きだったんです。朝起きてすきっ腹にチョコレートをパクリ。何が悪いの?そんなこと思っていました。仕事中、特に事務作業のときなんかは飴をしょっちゅうなめていましたし、疲れた時の炭酸ジュースが体にしみる感じ、たまらない!とさえ思っていました。歯の弱い私はしょっちゅう虫歯になっていたんですけど、ピタッと虫歯出来なくなりました。砂糖は歯を溶かしますからね。あと、以前より疲れにくくなったり、イライラすることも減りましたね。イギリスのジョン・ワトキンス博士はこのように言っています。「この世から白砂糖をなくしたら精神病はすべてなくなる」https://matome.naver.jp/odai/2136742057982952501/2136801645520928503(万病のもと?白砂糖のとりすぎは)こんなに危険らしい)より自由に、より自分らしく生きるために砂糖よ、さようなら。~砂糖断ちその2~うつ男くんの砂糖断ち生活が始まって約2年が経ちました。~砂糖断ちその1~うつ男くんが今の心療内科に通い続けて約7年。~ぷちグルテンフリーその1~「聴く」うつ男の支え方。アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。