体には、体液中の電解質の濃度を一定に保とうとする働きがあるから。体内の電解質が減少したままの状態で水だけを飲むと、体液中の電解質濃度が下がり、カラダはその濃度を元に戻そうとして、尿として水分をさらに排出する。水分と一緒に電解質(ナトリウムやカリウム)の適度な補給が必須。上昇ここから下は症状の次元が違います。「生命の危機」ってやつ。皮膚がしなびてくる...目がくぼむ...皮膚のひび割れ...完全にホラーですね。スポーツと栄養」ですが、体育協会もだいぶ恐ろしいことまで書きますね。まとめだいたいは既に知っていた知識でしたが、今回僕が一番確認しておきたかったことは、「水分損失率に応じた脱水症状の諸症状」です。自分の体にどんな症状が起きてきたら、どれだけの脱水が進んでいるのか、を知っておきたかった。(もちろんその症状が起きないように最善を尽くしますが)極度の脱水症状のときの症状については(目がくぼむとか...)、別にそこまで知りたくはありませんでしたが...笑、とにかく脱水症状をナメたらあかん!ということかと。命の危険もあるということですね。