「禁煙してるんだって?」とメールがきたりする。メニエール発作もだいぶ落ち着いてきた。食間の薬は決まって忘れるけどね。順調に7週目を過ごす。(9)8週目ということは、もう2ヶ月だが、禁煙していることを忘れる瞬間がある。家を出たすぐあとで「タバコ忘れた!」と思ったり。吸わずに持ち歩く、ということは可能だろうか。いや、持ってたら吸うだろうな。吸えば間が保つのだろうか、一服のタイミングでぽっかり手持ち無沙汰になる。だす4週間分が最後になります」と言われ、びっくり。「自費になりますけど、追加の処方はできます」と。処方以外に医者として何かないのか、毎回診察代2千円も取るのに。個人輸入でチャンピックスそのまま買った方が安上がりだったかも。食欲も変わらないし体調も変わらない、肌が綺麗になるとか味覚が敏感になるとかもない。「吸わない」というだけで、何も変化が感じられない。これで生涯健康ってわけでもないし、吸いたくないから吸わないってだけで、吸いたくなったら吸う。アル中ヤク中と変わらないから、吸いたいと思ったらいてもたってもいられず、どんな状況でもタバコとライターを入手して貪るように吸うんだろうけど。smokerぶりはなんだったのかと。comment:0禁煙治療メモ(7)診察なしで禁煙6週目(治療開始から7週目)を迎えたが、うっかり薬を飲み忘れると、体が猛烈にしんどくなる。薬やめてこんなにしんどかったら、まず間違いなくタバコ吸うと思う。一区切りには間違いなくなっていたんだなあと、吸わなくなってから気づいた。この「一区切り」が、毎日の中でリズムを刻んでいたんだろう。気持ちの切り替わりがうまくいってないと感じることが増えてきた。いいこともやなことも、切り替わらないまま頭の中に溜まっていく。小説や芝居のネタを考えているときに、フル稼動状態で日常を過ごすのに近い。走り出すことなくアイドリングのままってのは、やはりよくないのか。吸いたくならないんだけど、こないだ心身症になったときもストレスの実感なかったし、そもそもストレスに鈍いからなあ。禁煙のストレスがメニエールの原因かしら。comment:0禁煙治療メモ(6)禁煙5週目。月初の1日だったので1人残業、一番タバコあれば吸ってるなあと思うのは、残業終わりかも。風邪は治りつつあるようだが、耳の異常は続いている。日曜から5連勤、風邪処方の抗生物質、効いてる気がしない。めまい・ふらつき・耳鳴り・耳閉感・リンパ節の腫れ。木曜夜から耳鳴りと耳閉感が悪化、右側は水の中にいるようでわんわん響くし左側はジーーーとかブーーンというモーター音のようなものが絶えず聞こえていて鬱陶しい。金曜、会社のすぐそばに専門医があったので、休みの日だったが会社前を通過して受診。一通り検査して「メニエールの治りかけ」と。処方された漢方薬2週間分飲み終わって良くなってれば入院しなくてもOKですって。いや以前から、タバコ吸えないのが不自由で入院するの嫌だったんだけど今なら休暇気分で入院できる。因みに、記録はリアルタイムじゃなくて1週遅れでアップしているが、そんなこんなで今週は1週遅れている。リアルタイムでは禁煙7週目に入った。comment:0禁煙治療メモ(5)禁煙4週目の土曜、夕方から会った友人と2軒ほど回って飲む。お酒飲むと吸いたくなるって人多いそうだが、まったくならない。出勤日の日曜、事務所内に自分1人だけなので自席でVAPEふかしたりもできる。月曜、風邪がよくならない。火曜、日常で、区切りの一服をしたくなることがあると気づいた。出かける前とか、さてこれから何かやろうというタイミングでふと無意識下にタバコを探している。頭をゆるめたい瞬間があるのだ。水曜、風邪を診てもらった耳鼻咽喉科を再受診。首にできたしこりを診てもらうと「リンパ節が腫れてるだけ。耳の聞こえが悪く耳鳴りが続いているのも「風邪で喉鼻から内耳までが炎症を起こしているせい」とのこと。強めの抗生物質を処方された。続いて新橋まで、娘たちと電車でぶらり。私は病院へ、娘たちは公園へ。終わって合流しニュー新橋ビルを冷やかしてヒロタでシュークリーム買って帰宅。外出しても喫煙所に立ち寄らないので連れと行動し易い。烏龍茶でいいよ」と言われたので、VAPEと烏龍茶で参加。飲まないとあまり喋らないので周囲も気疲れするだろう。吸わず飲まずじゃあまりに別人。禁煙して1ヶ月が経った。イライラは最初の数日だけ。その後しばらく頭痛や倦怠感があった。食欲増加は見られずとも睡眠が深くなった。体力的にもヘタレなくなった気がする。吸いたくてたまらないとか、タバコのことばかり浮かんでくる、というようなこともなかったし、この間4〜5回は飲みの席があったが、お酒を飲んで吸いたくなることもなかった。吸いたくならなかった、と言っていいんじゃなかろうか。「吸わないぞ」という意思が殆ど必要なかった。そもそも「絶対やめよう」という覚悟もなかった。「今ならやめられそう」というだけで始めた禁煙だが、成果を出しているのは処方薬だ。comment:0禁煙治療メモ(4)禁煙3週目、初めての酵素風呂。汗だくになってすっきりしたがぐったりもしたので帰宅後に甘いもの大量摂取でプラマイゼロ、吸収よくなってる分むしろダメージ大か。日曜、1人勤務だったが寝坊して遅刻、熟睡できたのは酵素風呂効果だろう。家に自家用の酵素風呂が欲しい。この数日VAPEを余り使わなくなった。持ち歩いてはいるのだが、わざわざ席を立って吸おうという気が起こらない。3日続くと言われていたが、効果が切れたのかテキメン風邪症状が悪化して、喉の痛み変わらず。「変わらず」で悪化して声が出なくなったりしないでいるのはタバコを吸わないからだろうけど。水曜、通常通りに出勤。1日3回処方の風邪薬だが、夜しか飲んでいない。木曜、喉の痛みは軽減、風邪症状の悪化なし。金曜、目眩と耳鳴りと首の側面にごりっとしたしこりが発生。タバコに関係なく健康日誌だが。このところVAPEは出かける前と勤務時の食事休憩時と帰宅後で1日3回くらいになっている。comment:0禁煙治療メモ(3)ニコチン依存度テストの得点は8点。「ニコチン依存度の高いヘビースモーカーレベル」とされたがスムースに禁煙8日目を過ごす。出かけた先で喫煙所に立ち寄りVAPEを吸い込む私に、とうとう亭主が「タバコ、吸ってないの?」と訊いてきた。離脱症状らしき強烈な眠気は、本数を減らしたプレ禁煙期から続いているが、イライラはなくなった。眠気と怠さと時折頭痛、稀に吐き気。無性に買い物したく、ポチポチ。亭主、とうとうブログを読んだらしい。2週目月曜、低気圧の影響と離脱症状が重なって日中のしんどさは尋常でなく、夕方以降で少しだけ楽になる感じ。2週目火曜、低気圧は少しマシな感じだが相変わらず身体がしんどい。職場の同僚女史に「すごく痩せた」と言われた。確かに、先々月くらいに購入したパンツのウェストが拳1個分緩くなっている。タバコやめると太ると聞くのでプラマイゼロになるのか。水曜〜木曜と低気圧の波に抗いつつ過ごす。金曜は1日晴れていたので体調も気分もよかったが、離脱症状自体が軽くなった気がする。風邪をうつされたらしく、金曜夜になってから喉の痛みが出た。乳幼児以外の家族全員で風邪をひいている。禁煙効果で踏ん張りが利くようになっているのかも。本日から禁煙3週目に突入。comment:0禁煙治療メモ(2)「吸いたかったら吸ってもいい」猶予期間7日間を経て禁煙1日目、朝食後と夕食後に服薬する。前回同様に亭主限定なのでタバコのせいじゃないのかも。2日目、あれば吸ってただろうけど、吸いたくなることがないまま順調。「吸いたいのか?」と深く自問自答すると吸わないで済むようだ。朝食後の薬を飲んだので1回分は持ち歩くことにした。終業後、同僚と食事に行くことになり食後に服薬、帰宅後は服薬せず就寝したので1回分を余らせたまま。4日目、職場でも少しずつ禁煙治療中と知られていく。勤務中の頭痛や怠さは時間がズレてしまった服薬の影響か、ちょっとしんどい。吸いたくなることはないが、習慣的に、ふとした拍子に「さて一服」という気分になる。余っていた1回分を勤務時間内の食事休憩で服用、途端眠気や怠さに襲われてかなりしんどくなった。それがなければ、以前より集中力が増した。タバコ一服で途切れる時間がないせいもある。禁煙しようと思い立ったことの一つには、「この頃頭が悪くなった気がする」ということもあった。考え事をしても、途中ですいーっと緩んでしまい、まとめきれない感じ。頭の中の歯車にヤニがべっとりついていて、うまく回らなくなるんだろう。いろんなことに鈍くなっている気がしていた。死ぬ間際にはしみじみタバコを吸うとしても。好きだからと不適切な関係を続けていたところ、寂しさを埋めてくれる相手が見つかったんで思い切って別れてみた、的な。吸いたくなるのは3日目を超えたあたり、と医者にも言われていたが難なくクリア。回答はどちらとも「特になし」、そのまま朝夕服用の1mg錠2シートを処方され、禁煙2週目を迎えた。因みに、亭主はまだ私の禁煙を知らない。comment:0禁煙治療メモ(1)禁煙外来を午前中に受診して、日中に友人と軽く飲んだがタバコは吸わず。夕飯の外食時にはタバコ数本。自力でも1日10本程度には抑えられたが、イライラしてしまう。就寝前に治療薬の服用を開始。目覚めの一服が今いちの味わいで、薬が効いているとわかる。吸いたくなったら吸ってもいいと言われている猶予期間中だから、時折確かめるように吸って1日10本程度。イライラなく減らせるのだから薬に頼って正解。月曜、朝1本吸ってから、タバコを持たずに出勤。タバコ休憩にはVAPE。帰宅時には吸いたくなり、帰宅後は立て続けに2本吸う。その後は収まって就寝前に1本と、1日で5本程度。タバコを持たずに出かけるのはいい方法かもしれない。火曜から、朝1錠夜1錠の服用になる。寝る前のタバコも起きてからのタバコも今いち美味しくないので、特にストレスはない。服用を始めてからは寝つきが良く、朝まで目覚めずに眠れるようになった。勤務時間内の食事だけ採れたら夜はプロテインでも充分になった。金曜に買ったタバコがようやく空に。今回は、「あら、なくなった」という感じで執着が薄い。タバコ猶予期間はまだ3日あるので、1箱買う。木曜から金曜、ともに1日5本の喫煙。イライラは起きなくなった。喫煙所でVAPEを咥える姿を不審がられている。終業後30分ほど喫煙所で話し込んでも吸いたくはならない。明日から全面的に禁煙。投薬は1mgが1日2回になる。あれだけ吸ってたタバコがあっさりいらなくなるんだからよっぽどの薬効なんだろうが、これまで不眠や食欲増進は現れず、副作用的なものは感じない。comment:0依存症再考。タバコやめれば?とは何度となく人から言われていたが、やめようと思ったことがなかった。言えることではないが、15歳からの常習者である。バイトを選ぶときもタバコ吸いがいるか、喫煙所があるかが決め手になる。世の中がこれほど嫌煙に傾いても尚、配慮より権利を主張して、厚かましい。喘息発作を起こすこともあるが、発作の合間に一服する。眠っていても4時間で目覚めて一服しないと眠れない。完全なる依存症だからどんな金欠時にもまずはタバコを買う。これまでは、一人家の中で原稿書きの作業をするか、外に出るとしても喫煙者比率が高い稽古場や劇場や飲み屋に出向くだけだったので、不便がなかった。原稿作業も稽古場への出入りも殆どなく、週5日の出勤で働いている今も、タバコは減っていない。やめようと思ったことがないから、禁煙に取り組んだこともない。ところが、不意に、やめてみる気になった。第一に、あまりタバコを美味しく感じなくなった。第二に、依存症は治療すべきと考えた。タバコだからまだ見過ごされているが、これがお酒や薬であれば周囲に多大な被害が生じる。今までそうと考えずにいたのは、「自分の意思でタバコを吸っている」と思っていたからだろう。美味しくないのに吸っている。ほんの1回か2回でも、そう思うことがあって、改めて依存症を自覚した。母がアルコールの依存症だった。自分で飲みたくて飲んでいると思っていたから、治療にかかったのはかなり遅い時期だった。私は依存症治療に関する知識が乏しく、勉強の意欲もなく、家族として無責任だった。結果、治療は失敗し、母は死んだ。母が家族を責めることはなかったし、私自身これまで無責任さを自責することはなかったが、医者に連れて行ってあとはお任せという態度であったことは否めない。真摯に状況を捉えられなかったのか不思議に思うほどだ。母が亡くなってから、どれほどの孤独があったかと想像するたびに悲しくなった。生かしてあげられたのに、早死にさせてしまったと思う。当時も今も、可哀想でならない。アルコールは怖いと思っているからお酒には注意するようになった。それでも周囲に迷惑をかけていたり怪我をしたり事件につながりそうな危うい状況が何度もあった。怖がりながら飲むので、一人で飲むことはなくなった。家でも飲まなくなった。機会がなければ何ヶ月も飲まないので、アルコールには依存症の傾向が見られない。安心して、見落としていた。タバコは立派に依存症じゃないかと、遅まきながらの自覚になった。思えば、この夏で私も母が死んだときの年齢になる。我ながら、なぜ今更不意にタバコをやめる気になったのか不思議なのだが、思いつく理由は「依存症だから」としか言えない。「タバコをやめたい」のではなく、「依存症をやめたい」のだ。なんとなくそう思うだけなのかもしれなくて決意にならないまま数日モヤモヤと考えているとき、会社近くのコンビニでVAPEに目が留まった。無駄遣いかと1日考えて、スターターキットを購入した。ニコチンフリーで、味がしっかりしているので、気に入った。これを代用すれば、禁煙できるかもしれないと思って初めて、タバコをやめる決意をした。最初に、娘にだけ話した。VAPEを多用して意識的に喫煙本数を減らしてみた。てきめんイライラして、なんでもないことをヒステリックに怒鳴りつけたりして、禁断症状を自覚した。美味しくは感じないが、イライラは治る。それから、禁煙外来を受診した。保険が適用できるが、期間が決められているらしく「1年に1回のチャンスですからね」と医者は嬉しそうだった。このところ一番頻繁に会っている飲み友達に、話した。処方された薬を飲み始めた。←イマココこの薬はニコチン受容体をブロックするらしい。2週間分の処方で、最初の3日は5mg錠を1日1回、次の4日間は1日2回と増えて、8日目からは1mgが1日2回になる。最初の1週間は薬を飲みつつタバコも吸える猶予期間で、禁煙開始は1週間後だ。始まりは意外と生温い。寝る前に薬を飲んだら、4時間以上目覚めずに眠れた。目覚めてすぐに一服した。今のところVAPEをひっきりなしに吸い込んでいるが、吸いすぎると口の中がビリビリしてくるので、これはこれで体に悪そうだ。それにまあ、あんまりカッコいいもんじゃない。禁煙に入るまでタバコは自宅だけとしてみる。タバコを「やめる」という感覚より、禁煙を「はじめる」という感覚で、ちょっと楽しい。全12週間の治療期間なので、誕生日を迎えるころには本当に生まれ変わっている予定。comment:0電子書籍はじめました。単行本にできず埋もれてしまった短編を、どうにかしたいと考えていた。友人がkindle出版にしようと言ってくれたので各社の元担当編集氏に面倒をお願いして許可をもらい、原稿データを送ってもらった。絵描きの友人に数点の絵を使わせてもらうことにして、成田くんがデザインしてくれて、必要なものはすべて揃えたのに、かれこれ1年くらいかかってまだ出来上がらない。その間に、世の中は益々便利なことになっていて、電子書籍は誰にでも簡単に作れるようになったと詳しい人に教えてもらったので、そのうちやってみようと思いながらこれもまた日が経っていた。完成したので、いそいそ販売しています。小説現代に掲載されたエロくない読み切り。何稿まで改訂したか忘れてしまったけど非常に手間暇のかかった短編で、掲載時には他社編集氏からわざわざ「あれは良かった!」と嬉しいメッセージを戴いた、思い出深い短編です。電子書籍にするにあたっては改行やルビをちまちま編集しただけで、原稿はいじってません。小説現代では宇野亜喜良さんがイラストを描いてくれましたが、今回はヨコヤマ茂未さんのイラストで新装。kindleとibookとkoboの申請もしたので、じき販売になると思います。楽天kobo版Kinoppy版ぜひご購入ください。(03/10)★のです。(11/17)まえかわ:秋になりました。(11/06)園田:秋になりました。(11/05)まえかわ:再編成と再上映。(02/11)さとうのりこ:再編成と再上映。(02/09)まえかわ:再編成と再上映。(02/08)とわ:再編成と再上映。