子供の視力回復の為の方法!食べ物・栄養の補給と筋肉疲労を避ける事09.05この記事は2分で読めますTweetTweet今、子供の視力の低下が深刻な問題になっています。スマホの普及を背景に、目を酷使する機会の増加やストレスなどからくる心因性の視力障害など子供の視力が衰えるというケースが目立つようになりました。中学生で50%、そして、高校生では60%でした。この数値は増加傾向にあります。部屋の明るさや湿度など、物を見るときの環境が目に負担をかけていないものにする事が必要です。子供の視力低下の原因は一点を見続けることで焦点がそこに限定されてしまい、その結果、ピントを合わせるための筋肉が過度に疲れてしまう事から起こる場合が多くなります。物を見るときの環境を整えてあげ、1点だけを見るのではなく、いろいろな距離にあるものを見れるように部屋の環境を整えてあげる事で、視力の回復が期待されます。子供の視力を回復させることは難しくありません。大人になっても視力の低下に悩まされてしまうことになります。逆に言えばこの時期であればいくらでも修正することが可能ということです。目の筋肉疲労が起こらないようにすることがポイントです。子供の視力回復には、十分な明るさと適度な休養、さらに栄養補給が必要です。視力がダメージを受けるのは、目を酷使することや不十分な明るさが原因となることに加え、ビタミンやミネラルを十分に食事を摂れていないことも影響しています。βカロチン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEと亜鉛、セレニウムなどを補給することが重要。網膜剥離による視力低下のリスクを少なくする働きをもっています。物が見えるのは目の網膜にあるロドプシンという色素が分解と再合成を繰り返しながら光の刺激を脳に伝えるからですが、ブルーベリーなどに含まれるポリフェノールの一種のアントシアニンには、目を酷使することで減ってしまうロドプシンの再合成を活性化する働きがあります。青魚に含まれるDHAには視力を回復させる働きがあるという研究成果もでています。子供の場合は、些細なことが原因となって心因性の視力低下を起こす事が増えているとも言われています。大人の事情が子供に過度なストレスを与えてしまって心が不安定になると視力低下を招いてしまうようです。目に良い、ポリフェノールなどの抗酸化物質はサプリメントで補う積極策が望まれるところです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。