広告Tweetここ数週間徐々にランニングの負荷を上げている。先週は12kmを1本と10kmを2本走った。今週は10km以上を4本走るつもり。個人的にはコンスタントに毎週50km走れていると、負荷としていい感じなのだ。それが、8月に夏風邪で3週間くらいほとんど走れなかった時期があり、そこからなかなかリズムが戻せずにいた。50kmは無理だなと思ったので、10kmを1本、2本、3本と増やしてきて、今週は4本の予定。負荷を上げると身体にも当然ダメージが出てくる。昨夜はハムストリングスに張りと凝りを感じたので、奥さんにお願いしてマッサージしてもらった。今朝起きたらいくぶん張りは軽くなったがまだ結構あるので、今日もう1日ショートの1kmで調整。明日から4連続での10kmランとなるが、ゆったりチャレンジしてみようと思う。1kmだけ走って調整ラン。明日からまた頑張ろう。初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。