人に会う機会がある人はやめましょう朝食納豆だけ生活一日目まず食べる量なのですが、お腹一杯レベルで納豆を食べますwじゃないと続かない...という訳で、初日は5パック食べてみました。これ、ちょっと大きい器なのですが、結構体積を占めてくれました(=゚ω゚)ノこれはたべごたえあるぞ!結果!食べ終わるまでに6:52!準備も含めると10分ほどかかったのかな??まぁそんなもんでしょう。因みに5パック食べるとカロリーは435キロカロリー。成人男性の一日消費カロリーは確か2000キロカロリーくらいだから、朝食としては中々いい感じでしょう。̄)体重変化は?まぁ誤差レベルしか落ちていません(=゚ω゚)ノ何か支障はあったか?納豆生活実験を始めるにあたって恐怖だったのが「臭い」です。今回におわなっとうを選びましたので、そこらへんは大丈夫だったんじゃないかな~と思います。初日は何事も起こらずまぁそっすよね。続けてみて、何が起こるかですね~。なんともないだろう・・・と思いきや、二日目にしてまさかの壁にぶちあたり困った感じになりました。方向を変えつつ実験を続けるぞ!!お腹が満たされてなかった前日、「5パック食べたら結構お腹満たされた」とか書いたんですが、その2時間後にはお腹が減っていました。バイト中ゲッソリですよそりゃもうはい。これではいかんなぁと...。̄)ゞなので、ちょっと作戦をいじろうと思ったのですよ。二日目の納豆を調達する時にもハプニングが起きたよーしゃ作戦を改善するぞ~まずは納豆を調達じゃい!と、納豆コーナーに行った僕を待ち受けていたもの・・・98円!?昨日まで68円だったじゃねーか!!どうしたんだよ!!しゃぁない・・・他の納豆にするか・・・と思ったら、おいおい・・・全部たけーんですけど・・・イオンさん・・・納豆全部高い売り場とかはじめて見たぞ・・・。しゃぁない・・・88円で我慢・・・と、安いのあるやんけ。́Д`)とりあえず2パック買っておくぜ・・・。今回の作戦変更点は豆腐だ!!奥さん!!豆腐ですよ豆腐!!豆腐がお腹を満たしつつたんぱく質をとるのを助けてくれるんじゃないかな~と思ったわけですよ。そもそも今回の納豆実験は、朝の時間を短縮しつつ、十分なたんぱく質をとることを、目的としているのだ(最初に言えば良かった)。そんで納豆だけにしてみるか!となったわけですよ。絹ごし豆腐のカロリーは300g(1丁)で168kcalのカロリー。絹ごし豆腐は100g換算で56kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は142.86g。たんぱく質が多く14.7g、脂質が9g、炭水化物が6gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が高い。̄)一丁食べればたんぱく質が15gとれるってわけです。納豆3パック+豆腐なら、たんぱく質20グラム+15グラムで35グラムだ!おぉ、悪く無い!!プロテイン一杯20グラムですからね。プロテインより断然多いぜ。食べてみた、の前に余談を書かせて豆腐買ってふんふふーん♪と歩いていたら、スナック菓子が目に飛び込んできた。食いてぇ~・・・と思いつつ、裏の栄養表示をチェック・・・。されんのに、お前だけで500キロカロリー近くも・・・こりゃ食べれん・・・でも一応タンパク質、あるんだね・・・。*余談でした実際に食べてみたよーし食べてみましょう。そんな気合いれるほどのメニューでもないけどな・・・お肉とかならいざしらず・・・でも畑の肉って言うしな・・・(言い聞かせる)納豆3パックとお豆腐+醤油。(実はここでタイマーオンして時間をはかったが、止め忘れて意味無し)うん。修行僧みたない気分になる。́Д`)内容的にはこんな感じにしたいんだけどなぁ・・・。明日はもう少し改良を加えてみますか!2日目のまとめ豆腐加えたくらいじゃどーにもならねぇ!でも、腹持ちは若干良かったですよ。考えると実験的には成功したのかも。́Д`)なので!今日は卵を一つだけ突っ込んでみようかと(๑•̀ᄇ•́)و✧たんぱく質摂取の王者、卵なら、この問題を解決してくれるんじゃないかい?さぁ、卵と納豆の祭典だいや別に卵と納豆食うだけなんですけどね今日は。