体験談ひまわりエストロゲンルナベリー37日目です。今日は一週間の中でも貴重な一人で過ごせる日。週に2回パートに行ってるので、一人で過ごせる日は3日しかありません。3日もあれば十分なはずなんですが・・あっという間に終わってしまうんですよね。仕事の効率が悪いんですね、きっと。それに、昨日ちょっと寝るのが遅かったので、なかなか集中できない一日でした。睡眠不足ってテキメンに出ますね。常盤貴子さんじゃないですが、時間があればとにかく寝る!寝なきゃダメですね。常盤貴子さんってとにかくよく寝るんだそうです。エストロゲンが優位な時って、多少睡眠不足でもへっちゃらなんだとか。疲れ知らず、眠気知らず、なんだそうですよ。睡眠不足はあらゆる弊害を呼びますよね。私は睡眠不足が続くとすぐにダウンしてしまいます。寝る前にパソコン開いちゃダメですね~。明日はまたパートだから早く寝ないと・・。今日夕方にコーヒー飲んでしまいました。ちなみにコーヒーって美白効果があるんだそうです。コーヒーに含まれるポリフェノールの一種クロロゲンが、シミを作りにくしてくれるのだとか。飲む美容液と呼ばれています。ピクノジェールもポリフェノールが豊富。ルナベリーに入っているピクノジェールって?PMSだけじゃなく、美白&美肌に効果があればいいなって期待しちゃいます。hotpeppermint12上へ戻るプロフィール名前:ミセスひまわり女性の健康・美容を専門とするライター。日々PMS改善法を研究中。