インストラクターのルミです。陽がじわじわと動き出して新しいことが芽吹いてくる予感にわくわくしますね。東洋医学では、立春を境に内側に向かっていたエネルギーが、外側に向かい始めるそうです。「エイっ!」と手...詳しく見るハーブのちから2020.02.07こんにちは、Sayakaです。冬は空がきれいですね少し前ですが、去年末に石垣島に行く機会があり地元のハーブ園でたくさんの植物を収穫してハーブボール作りをしました。その日は、スチームした...詳しく見る野外でのヨガ2020.02.06こんにちは。インストラクターのayakoです。春になったらまた野外でヨガをやりたいな...詳しく見る冬の体調不良2020.02.05こんにちはhiromiです。このところ暖かくなったと思ったら翌日は冬の寒さ...薄手のコートと厚手のコートを取っ替え引っ替え着ています。寒暖差疲労ってご存知ですか?自律神経の対応出来る温度差は8度前後と言われています。その寒暖差をこえてしまうとバランスを崩し疲労、肩こり、食欲不振、冷えなど体調不良を引き起こしやすくなります。KYOCO...詳しく見る対策2020.02.03皆さんこんにちは、高山です!あっという間に1月が終わり、2月に突入しました。年度末に近づくにつれ、お仕事関係でも忙しくなる方が多くなると思います。この時期は風邪やインフルエンザが流行っていますので疲れで免疫力を低下させてしまいます。肺炎なども急激に広まっていますのでより予防が大切です。暖冬と言えど2月は冷える日が増えると思いますのでまずは「身体を冷やさない」ようにしまし...詳しく見るこの季節に思うこと2020.01.31こんにちは佐々木です。高校受験では第一志望に行けず、初めはふて腐れていたものの...周りの人や環境に恵まれ楽しい三年間になりました。思っていたのと違っても物事好転することもあるのだなと、受験を通して知ることができた。何ごとも理想通りがいいけれど、理想と違ってもあまり思い詰めなくてもいいのかもしれないですね。...詳しく見る理想の朝食2020.01.30こんにちは。インストラクターの清佳です。コーヒーが大好きで、よく休みの日はカフェに行きます。前になりますが、先日、完成したばかりのオリンピックスタジアム(新国立競技場)で、ラグビー大学選手権の決勝を観戦してきました。スタジアムは緑が多く、木造の屋根...詳しく見る美腸習慣2020.01.28こんにちは。インストラクターの楜澤です。寒い日が続いていますね。2020年がスタートし、今年は「美腸」をテーマに健康習慣を実践しています。「腸」について学べば学ぶほど、興味が深まり、先日、美腸プランナーの資格も取得してまいりました。自分の健康、家族の健康、お会いする皆さまの健康、健康の輪を広げていきたいです。