和歌山むきとはみかんの剥き方は、家庭や地域によっていろいろ。ヘタから剥く、おしりから剥く、和歌山むき(有田剥き)の3バージョンを試してみました。実は野菜顔負けの、みかんの栄養分についても解説します。手の平にのるほどの果実の中に、野菜顔負けの栄養分を含むみかん。素手て剥けばすぐ食べられる手軽さと、一度に数個食べても飽きにくいのがいいですね。ここでは、皮の剥き方と、秘められたみかんの栄養について解説したいと思います。みかんの皮の剥き方ご家庭によるとは思いますが、地方出身者が一同に会すと、それぞれが異なるみかんのむき方を披露することはありませんか?関東出身のガイドはみかんのヘタのある側(果頂部)から花びらみたいに剥いていたのですが、それが普通だと思っていたところ......ヘタ側から剥くと、こんな感じです。知り合いの関西出身者は、ヘタのない側から剥いていました。みかんを下部から剥きます本人曰く、この方がずっと剥きやすいということでした。試しにヘタのない側から剥いてみましたが、確かに皮がはがれやすいような気がしました。家や地域によって色んな剥き方があるのですね。みかんの一大産地のひとつ、和歌山周辺には、これまた独特の剥き方があるそうです。みかんの和歌山むきを知っていますか?有田みかんの生産地でもある和歌山では、皮ごとみかんを割ってから、果実を皮から外すようです。この剥き方は「和歌山剥き」あるいは「有田剥き」と呼ばれており、なかなか理にかなった方法のようです。どのように剥くのでしょうか。1.果頂部に両法の親指をグッとさしこみ、果実を皮ごと左右に引き割くようにして割ります。真ん中に指を差し込んで...2.半分に割れました。半分に割れました3.同様の方法でもう半分に割ります。4等分になりました4.ヘタのある側から果肉を外すと、白い筋(アルベド)がほどよく取り除かれた状態で、皮からはがすことができます。下部から引っ張ると果実がスルンと取れます一度やってみると分かりますが、この方法だとみかんをとても早く剥くことができます。全部ではありませんが、白い筋がうまい具合にはがれるので、後から1つずつ筋を取り除く必要がないのがメリットなのかもしれませんね。ちなみに新鮮なみかんは、皮と果実の間にわずかな空間があるので、皮に割れ目を入れれば簡単に皮を剥くことができます。保存状態が悪いみかんだと、皮が乾燥して縮み、果実にピッタリとひっついてしまうことがあります。なると、チビチビとシールをはがすようにして剥くことになってしまいます。保存には気をつけましょう!みかんの栄養ービタミンCの宝庫ーみかんはビタミンCが豊富なことが知られています。M玉を2個食べれば、一日の必要量をクリアできるほどの量を含んでいますので、特に冬は積極的に食べておきたいものですね。ビタミンCは水溶性のため、体内ですぐに溶けて排出されやすい性質を持っています。ビタミンCの補給源として食べるのであれば、数回に分けて食べることをおすすめします。濃いオレンジ色の成分にはカロテンが含まれており、粘膜を健やかに保つ効果があるので、風邪予防にてき面です。なんとみかんは、緑黄色野菜に匹敵する量のカロテンを含んでいるのです。特筆すべきなのが、機能性成分のクリプトキサンチン。これもオレンジ色の色素成分のひとつで強い抗酸化作用を持っていることで知られており、生活習慣病の予防などに効果的です。他にも整腸作用のある水溶性食物繊維のペクチン、抗酸化作用の高いビタミンEを多く含みます。みかんの薄皮と白い筋の栄養みかんの果実を包む薄皮と白い筋にも注目!みかんの白い筋も栄養が豊富ここには食物繊維とヘスペリンジ(毛細血管を丈夫にする、中性脂肪を減らす)が含まれています。白い筋は口当たりが悪いので、きれいに取り除く人も多いかと思いますが、栄養分があるので、それほど神経質になって取り除かなくてもいいのかもしれません!【関連記事】みかんの保存ー箱いっぱいのみかんを使い切るコツーみかんの食べ過ぎは危険?みかんの栄養素と健康効果みかんゼリーのレシピ!缶詰とゼラチンだけ、レンジで簡単5分!炊飯器なら簡単!純国産みかんジャムみかんを食べ過ぎるとなぜ皮膚が黄色くなるのか?※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。持ち運びの際は保存方法に注意してください。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。