ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。:2014年06月ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。ヨガのスクールや教室の情報をお伝えしています。2014年06月13日プログラムの作り方☆こんばんは、誉田(こんだ)です!毎日がこの頃充実していて、時間もあっという間に過ぎています。良くいろいろな質問が来るのですが、それにまたメールで返信しようとするとかなり長くなり厳しいのでこちらでお答えしようと思います。「90分のレッスンの指導を頼まれました。時間配分がわかりませんとのことでしたので、どのくらいの人数と、身体をどの程度動かせるかはわからないので推測でごく普通の初心者の方と仮定して話をすすめさせていただきます。どこか痛いところがあるかの確認や無理すると怪我をする恐れもあることを伝え呼吸の仕方も説明をしてまず簡単な呼吸法を入れてもよいでしょう。ウォーミングアップをゆっくり丁寧に進めていきます。するとどの程度うごけるかが見えてきますね。30分近く念入りにやっても差支えありません。そこからメインの動きを行ってポーズもやり方を見せてから行うと受け手がやりやすいです。基本的なポーズを入れてそこにチャレンジポーズなども入れていくと楽しめるものになるかと思います。30分~40分行いその中に呼吸法や、ヨガの歴史をさらっと織り交ぜてもいいかと思います。あと20分~30分でクールダウンを行い、特に使用した筋肉をゆっくりストレッチしたり、リラクセーションを行ってもいいです。指導者の方で具体的に指導法が良くわからないというときは個別に指導します(月華麗人にて有料になりますが)まずは来られる方を良く見て初心者の方が多ければ90分は長いので、5分ほど休憩をいれても大丈夫ですし~ねばならないということはありませんので肩の力を抜いて行ってください。21:132014年06月09日スマイルバイキングお待ちしています☆こんばんは!誉田です。15日、日曜日はセルバのセンターコートでスマイルバイキングが行われます。そこに月華麗人もエントリーしています。美・健康・癒しをテーマに多くの方が来場されることかと思います。皆さんもぜひ顔を出してください。自分の活動チラシを持参していただいてもいいですよ~!私はモビバンをちょっとメタボなお父さんたちにやりたいなぁ・・と目論んでいますがたぶん女性が多いでしょうね。(10/9)過去記事2019年03月2018年08月2018年07月2018年06月2018年04月2018年03月2018年01月2017年10月2017年09月2017年05月2017年04月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2016年02月2016年01月2015年12月2015年11月2015年10月2015年09月2015年08月2015年07月2015年06月2015年05月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2014年09月2014年08月2014年07月2014年06月2014年05月2014年04月2014年03月2014年02月2014年01月2013年12月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月2011年01月2010年12月2010年11月2010年10月2010年09月2010年08月2010年07月プロフィールヨーガライフシステム研究所ヨーガライフシステム研究所は、常にヨーガを通して「心・技・体」のスキルアップを図るお手伝いをしております。地域社会が抱える心身の問題解決に向けてヨーガを無理なくライフスタイルの中に取り入れて行くことご提案致します。WEBサイトもご覧下さいブログ内検索QRコードRSS1.0RSS2.0アクセスカウンタ読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。10人インフォメーション仙台宮城情報ガイドだてBLOGCopyright(C)2020/ヨーガライフシステムコンサルタンツのオフィシャルブログです。