もぐろぐまずいものはまずい!最新、話題の料理のレビューブログです。本から学んだこと伊藤真著「続ける力~仕事・勉強で成功する王道」を読みました。この中に書いてあった「物事を長続きさせる方法」が良い内容だったので、自分なりの解釈でまとめてみることにしました。私たちは生きていて、ほぼ毎日お風呂や歯磨き、睡眠といった行動をとっています。生きることは、沢山の継続から成り立っています。私たちがそれを継続できるのは、それが自分の中で「当たり前」になっているからです。新しく何かを始める場合はどうでしょうか?何か新しい事をするのは、自分にとって「例外」です。「当たり前」よりも継続することがずっと難しいんです。三日坊主を脱却するには、続けたいことを自分の中で「当たり前」にすることが大切です。続けたいことを当たり前にするにはでは、続けたいことを「当たり前」にするには、どうしたらいいでしょうか。そのためには、まず「継続」とは何なのかを知るのが大事です。この本の中で、著者は続けられない理由をこのように書いています。「どんなことでも、自分の目指すレベルに至るまでは、必ず「退屈で単純なプロセス」が存在する」(20頁)継続するということは、何をするにしても、誰がやるにしても、退屈で単純な作業の積み重ねです。三日足らずで嫌になってしまったり、やめたくなるのは、ある意味自然なことです。著者は、この退屈で単純な作業を長続きさせることで、続ける力を身につけられる。退屈で単純作業を長続きさせるコツ継続する為には、退屈な単純作業をする必要があることがわかりました。退屈な単純作業を長続きさせるにはどうしたらいいのでしょうか。私はこの本を読んで、以下の三点を学びました。1、やるべきことをなるべく少なくして、ハードルを下げる一つ目は、やるべきことをなるべく少なくして、ハードルを下げる事です。一日の目標を高く設定したり、ハードなスケジュールを組む必要はありません。毎日続けられるくらい手軽な方が、継続しやすく、達成感も感じやすいです。飽きてきたら1からやり直してみたり、時間を計ってみたりして、単純さの中に新しさを見つけてみるのもポイントです。2、自分の中でその行動を習慣づける二つ目は、自分の中でその行動を習慣づける事です。人間は原則に戻ろうとする習性があります。新しく始めたことは、自分にとって「例外」なので、なかなか続きません。そこで、自分の生活の中に取り入れ、原則にしてしまうのが良いです。これは少しずつ続けやすいライフスタイルに変えたり、自分の考え方を変えていくことが必要です。目標を達成できた自分や、その先の自分がどんな風にしているのか想像してみましょう。紙に書いて計画を立ててみたり、その日にやった事を書いてみるのも効果的です。3、少し力の抜けた姿勢ぐらいでいい三つ目は、少し力の抜けた姿勢ぐらいでいい、という事です。攻略しようと意気込むよりも、少し力の抜けたくらいの姿勢のほうが、続けやすくなります。一日やれなかったくらいで、気に病むことはないんです。一日一分でも、三日に一回であったとしても、それを続けていれば、気が付いたときには立派な「継続」になっています。まとめ三日坊主は気に病むようなことではなく、誰にでも起こる事です。単純で退屈な作業をどう楽しむか、どのような気の持ちようで挑んでみるか。考え方を少しずつ変えていくことで、続ける力が身についてくるでしょう。おまけこの本には、その他にも「いい時は誰にでも必ず訪れる。「「自分はもうダメだ」と言っている自分は、今の自分に見切りをつけられるほど立派なの?ただマイナス思考になってるだけだよ」という内容の話があり、心に響きました。小さな名言が沢山ある、良書でした。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。名前:DOアラサー女性。料理上手になるために、人気・話題の料理研究家の方々のレシピをどんどん作っています。性格:白黒つけたいタイプ。おいしいと嘘をつくのは嫌い。好きな味:素材の味が生きてるもの。嫌いな味:甘ったるいもの。