超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーを計算し、運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』は、どのような食事でダイエットに成功したのかの記録です。継続的にダイエットを行えばおよそ1年足らずでデニム44インチ(112cm)⇒29インチ(73.6cm)へと体形は変化しました。今は、体脂肪一桁を目標に、痩せるだけのダイエットから体を作るためのダイエットにチャレンジしています。どちらも「つゆ」まで込みのカロリーなので、イコールコンディションのはず。232kcalどういうわけか、甘いものが無性に食べたくなった今日。今月はフィットネスクラブに2日に1回は通っているので、炭水化物を体が欲しているのだろう。本当は、ケーキとか、菓子パンとか、チョコレートとかを食べたいのだが、オーバーカロリー分は体に気を遣ってということで、”黒豆”を食べている。306kcal今日は無性におなかがすいた。カロリーを欲しているからといっても、脂肪は求めていないようだ。お昼に食べたサンクスのお好み焼きとオム焼きそばだが、油っぽくて、口の中がギトギトして気持ち悪かった。欲しているのは炭水化物なのだろう。