ナッツ類、穀物系が好きな方であれば全然飽きなくダイエット食として食べているのにアーモンドの香りと味に食欲がそそる感じは卑怯である、ぐらいバランスがとれている。今日もまたおいしくない食事でダイエット、とかではなく美味しいおやつ系を楽しみにする気分。残念な事はレーズンが固すぎる物がある。歯の詰め物のところで堅いレーズンを噛み歯が痛い、銀歯にくっついたみたいな事が難点。23時に寝る感じでも全然お腹が空きませんので間食をしなくて済みます。お通じは穀物系からなのか少量しか食べていないのに普通程度に出ます。ダイエットにありがちな食べる量を減らしたら便秘になったとかはない。)と行きたいところですが弱点もありおいしさがあり、かなり満足するのですがその分、カロリーがあります。体重が減るのはジワジワとなりますので長期間、気長にダイエットするという場合に向いています。ダイエットをしていてお腹が空いてつい間食してしまう、という場合はこのフルグラがとてもおすすめ。グラノーラ次はこちら。日清シスコから発売のごろっとグラノーラ。上のカルビーの物と比べてさらに少ない。食べ心地はあられ、またはうどんに入れる天かすを堅くしたみたいな状態の食べ心地。噛み応えはあるが噛むと頭に響く感じで私は少し苦手。いう名に恥じる事もない程度の大きさのフルーツが入っている。フルーツ好きなら大満足。味はメープルが入っているからなのか上とカルビー比べて甘い。甘いですが、グラノーラがあられみたいな味なのでメープル以外の味がなく少々味気なく、物足りなく、正直あまり美味しくない。この商品にもレーズンが入っておりますがこちらは堅くなく、適度な反発力があるだけで問題なし。まで量を増やしたら改善。腹持ちは普通の食事と比べて並程度か。程度食べたみたいなお腹のすき具合。よろしくない感じですが味付けがシンプルな分、カロリーが少なく体重の減りはカルビーのフルグラと比べるとこちらが全然早いです。)お通じは上のフルグラと同程度。悪くなったりはないです。カルビーの方では1ヶ月1回も間食しないのに対しこちらの日清の方では1週間に2回も間食しました。体重を少しでも早く減らしたい、お腹が空くのは承知、我慢可能な場合はこちらを選ぶのがいいかもですね。してもという場合はヨーグルトを置いておくのがおすすめ。甘くないシンプルな物を。メープル好きなら+5点。】よく噛まないと意味がない上でダイエット効果があると書きましたが以下の2つの注意が必要です。1つはグラノーラを食べ過ぎない事。これは普通の食事をグラノーラに置き換えてカロリーを減らそうという物ですので普通の食事のカロリー程度のグラノーラを食べても意味がなさそうです。一つはよく噛んで食べましょう。噛んで満腹中枢を刺激して満足させるが大事なので大きいスプーンで掻き込んで食べるという場合には全然駄目です。程度を乗せて食べます。噛んで飲み込んでから次を食べます。ヨーグルト等を入れて柔らかくしてというのも私個人としましてはおすすめしません。柔らかくなった分だけ噛む回数が確実に減ります。グラノーラを食べて痩せるではなく噛んでお腹を空かせないようにして、という事が一番大事で、噛まないとダイエットにはならないようです。ちなみに、噛むぐらいでお腹が空く空かないそんなに差違はないだろと思うかもしれませんがグラノーラを素早く飲み込むのとよく噛んで食べるのとでは全然、雲泥の差です。かけてよく噛んで食べると満足感があります。14分もかけて食べられるか!と時間的に思うかもしれませんがカルビーの方であれば結構噛み応えがありますのでスルメを噛んでいるみたいに感じれば。グラノーラと全然噛み応えは違いますけれどそれぐらい噛むよ、程度には。追記4袋程度食べての追記です。カルビー、フルグラのレーズンですが2袋食べて、両方ともレーズンが固い物が多かったので堅いのがデフォルトなのかな?と思って記事を書きましたが3袋目を食べてみたら、柔らかくて弾力があり食べやすい物が出てきました。ロット、は機械の言い方ですねラインによって堅さが違うのでしょうか、あまり引き締まってない方が私としてみれば好みです。それと、フルグラをご飯茶碗8割程度で盛って食べていましたが5~6割程度に減らして食べてみたら体重の減りが早いです。今までが食べ過ぎていた?かもしれません。目分量でしたし、測りがないので。こんな感じで少し訂正です。----とまあ、こんな感じでジワジワと痩せている気ままさんです。)想像していたより平気で食事制限をしていて、ひもじい。何てことはないと思いますがいかがでしょうか。半信半疑の方は小袋が売っていますのでおやつ感覚で一食食べてみるといいかもです。しつこいようですが、よく噛むのだー。