2018年32週目の自転車トレーニングまとめ。妻子持ちフルタイムワーカーが嫁と一緒に子育てと自転車レースを頑張るロードバイクのブログ。2018-08-132018年32週目の自転車トレーニングまとめ。トレーニング記録32週目が終了。先週末のAttack299疲れを引きずりながらも、しっかり練習できた1週間。良い流れが出来てきたかも。Attack299の疲れに耐えて、600TSS。log睡眠データ今週の睡眠データ。今週も何度か、寝かしつけ寝落ちでぐっすり。DayAttack!299の疲労がかなり残っているので、ひとまず今日はRest。昨日の夜から感じてたんだけど、右足甲がかなり痛い。今週の天気的に、明日は朝練しときたい。テーピングしとくかー。AP131wまだAttack299の疲労も残っているので、BLEACH観ながらローラー。30kg×8reps×3set台風襲来で、どうせ雨だろうなと思いつつ起きたら晴れてる。ラッキー!ってことで、朝練へ。家に帰ったと同時に本降りに。セーフ!仕事帰りはジムへ。Attack299疲れもあって、スクワットの重量アップには挑戦せず。AP187w->AP183w走れそうなら外行く予定だったけど、それなりの雨と風だったのでローラーに。今日から、工業用扇風機やめてサーキュレーター2台体制。1台追加すれば完璧かも。wサーキュレーター2台体制!2歳児を保育園に連れて行ったあと、会社行かずにぐーたら。MTG無いし、台風だし(ほぼ影響なし)昼からで良いや。軽く外走れればよかったんだけど、体が重くて無理。TSB-15以上な筋トレ翌日は辛い。NP214w->NP202w今日のキノ朝練は暑さと疲労でパワー出ず。この疲れた状態である程度TSSを積み重ねていけば、TSBが均されていくはず。NP214w今日は勝手にグランフォンド練の予定だったので、4時に集合場所へ。