昼寝は未消化物がたまるモトアーユルヴェーダでは、病人、老人、子ども以外は昼寝は良くない、としています。食後に横になると、未消化物・毒素が溜まると考えられています。食後は軽く散歩するように言っています。現代医学的にも理に適っています。何か食べたら、血糖値が上昇します。数分間は座って、その後軽く散歩するなどして筋肉を動かすと血糖値は下がりやすくなります。食後に昼寝をしてしまうと通常よりも数倍の時間、血糖値が高いままになります。血管系がダメージを受けます。動脈硬化や高血圧、循環障害により末梢神経へのダメージが考えられます。空腹と満腹感が分かりにくくなりつい食べ過ぎたりして、太りやすくなります。眠ってしまうことで、消化管も休んでしまって食べたものが消化されるのに長時間かかります。なると、なんとなく体が重いまま、という状態が長引きます。しても食後に眠い、という時は座ったまま目を閉じるようにしてみてください。外を歩くようにしてみてください。わたしも、昼食後に眠くて堪らなかった時期がありましたが、そういう時はそもそもが”疲れすぎ”、”ストレスが多すぎ”でした。休みの日は、昼食後に眠いなんてことはなかったです。昼食後の眠気が耐え難い、という人はもしかしたら、生活全体を見直す必要があるかもしれません。肌の乾燥・歯の痛みをケアするオイルうがい空気の乾燥に伴って、お肌がオイルを塗っても塗っても乾燥しています。わたしはヴァータ体質で肌が乾燥しやすいので、秋~冬はオイルが手放せません。アーユルヴェーダ的に、バランスの取れた食事、その時・その人に合った食事の考え方についてです。先日、アレルギー症状がいろいろある、という人と話す機会がありました。アーユルヴェーダでは、基本的に昼寝はNGとしています。昼寝をしてもOKです。食事は作り立てが良い。残り物は食べてはいけない。厳密に言うと、味見もしてはいけないそうです。[...]アーユルヴェーダの理論きしろあきこ2016年2月17日この投稿へのトラックバックトラックバックはありません。