ランニングフォームがコンパクトになる感じが気に入ってます。ふくらはぎの疲労感も良いです。定番のルナサンダル(約1万円)最近では皆さんワラーチを自作しているみたいなので、自分も色々な方のブログ等を参考に作ってみた。材料:ビブラムシート(2枚入り)、イノアックペレマット(5*300*300)、ボンドG17、ゴム切はさみ、打ち抜きポンチ(5mm)、真田紐(4分*12mm*3m)足をなぞってもいいんだけど、こういったものもダウンロードできるので利用しました。SHOES)これをまず切っていちばん安いであろうビブラムシート(他のパターンもあるらしいので、次回作ではそっちもためしてみたい)紙型をビブラムシートになぞる。白ボール修正ペンがおすすめ。ここは慎重に(右を2足作ったりしないようにね)はさみでカット。シューグーでとの記載も多数あるが、これでOKでした。このマットにビブラムシートの底が表になるよう貼り付ける。ソールになぞってカット。硬やすりで断面を面取り。(ルナサンダルも参考にした)皮ポンチ(5mm)で楽に貫通。紐はいろんなやりかたがあるのですが、自分としては前穴裏に団子ができるのがいやなので、通して上にもってきた。このあまり紐は後で結ぶために余分に20cmほど出している。このやり方はだれもやってないと思いますので、千春式結索とします。最後にここで結べます。簡単に結べるから楽です。ワラーチ第1号完成!寒かったですが、さっそく5kmほど走って、テストしてきました。第1号としてはまずまずの感触!大きなトラブルもなく、紐のずれもありませんでした。今後さらに改良をしていきたいと思います。(餃子)最近餃子が調子いい。おしゃべりクッキングを視聴後、こつをつかんだ。豚ミンチは塩もみ~ねばりがでたら醤油~紹興酒でもみもみ。キャベツは湯どうし後みじん、あとにら、ねぎ、しょうが、にんにくを加えもみもみ。ここでようやく合わせる。粉が多い方を表にしましょう。酒もだいぶ呑んでます。