レッスンスケジュールスタジオ・レッスンミニボール&ストレッチミニボールを使ったトレーニングとストレッチを行うクラスです。ポールdeストレッチストレッチポールを使用し、コアのアライメントを整えていくクラスです。モーニングヨガリラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。太極拳ゆっくりとした呼吸と動作で血液循環を活発にして健康増進をはかるクラスです。ハタフローヨガ呼吸に合わせて、ポーズからポーズへ流れるように動いていくクラスです。Footコンディショニングセルフコンディショニングとストレッチを行うクラスです。ARITAレッスンキックやパンチなどの格闘技の動きを、音楽に合わせて行うクラスです。ビューティバレエバレエ特有のストレッチと簡単な動きでしなやかな身体づくりを行うクラスです。バレトンバレエの要素にフィットネスの動作、ヨガの流れを取り入れたクラスです。やさしいステップステップ台での初級ステップで、踏み台昇降運動を行うクラスです。エンジョイステップステップ台での中級ステップで、踏み台昇降運動を行うクラスです。様々な呼吸法と経絡の流れを促す体操で、体の中から元気になれるクラスです。ストレッチ様々なストレッチを行い、体をほぐしていくクラスです。ステップ&トレーニングステップ台での基本動作とトレーニングを組み合わせたクラスです。モーニングヨガリラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。バレリーナヨガゆったりとした呼吸で心と体をリラックスさせ、しなやかな筋肉と美しいボディラインをつくるクラスです。ボディシェイプ様々なツールを使って、各部位のボディーラインを整えるクラスです。ピラティスマシンでは鍛えにくい、深部の筋肉を鍛えるクラスです。コアウェーブリズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。ファンキーダンステンポのいい曲で、女性らしいダンスステップでファンキーに踊るクラスです。エアロ入門エアロビクスの基本ステップを習得するクラスです。とべとべラボ簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。シェイプダンスラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。ダンスエアロエアロビクスとダンスの動きをミックスしたクラスです。パワーヨガ身体引き締め効果・心身のリラックス効果を高めるクラスです。ハタヨガヨガの基本で、ゆったりとした動きにより内面への集中を創りだせるクラスです。ZUMBAラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。やさしいエアロエアロビクスの基本動作で構成した簡単で分かりやすい初心者クラスです。エンジョイエアロ基本ステップにターンなどの動作を組み合わせて動いていく中級者クラスです。シェイプフィットネス週替わりで様々なエクササイズを行うクラスです。シェイプフィットネス週替わりで様々なエクササイズを行うクラスです。とべとべラボ簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。ボディシェイプ様々なツールを使って、各部位のボディーラインを整えるクラスです。コアウェーブリズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。ステップ&トレーニングステップ台での基本動作とトレーニングを組み合わせたクラスです。ミニボール&ストレッチミニボールを使ったトレーニングとストレッチを行うクラスです。シェイプダンスラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。ハタヨガヨガの基本で、ゆったりとした動きにより内面への集中を創りだせるクラスです。パワーヨガ身体引き締め効果・心身のリラックス効果を高めるクラスです。モーニングヨガリラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。ハタフローヨガ呼吸に合わせて、ポーズからポーズへ流れるように動いていくクラスです。バレリーナヨガゆったりとした呼吸で心と体をリラックスさせ、しなやかな筋肉と美しいボディラインをつくるクラスです。モーニングヨガリラックスしながら柔軟性を高め、身体の深部の筋肉を鍛えるクラスです。ピラティスマシンでは鍛えにくい、深部の筋肉を鍛えるクラスです。やさしいエアロエアロビクスの基本動作で構成した簡単で分かりやすい初心者クラスです。ダンスエアロエアロビクスとダンスの動きをミックスしたクラスです。エンジョイエアロ基本ステップにターンなどの動作を組み合わせて動いていく中級者クラスです。エアロ入門エアロビクスの基本ステップを習得するクラスです。コアウェーブリズムに合わせて楽しく動き、コアの安定とくびれ作りを行うクラスです。とべとべラボ簡単な筋力トレーニングでアライメントを整え、関節機能を高めるクラスです。シェイプダンスラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。ZUMBAラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。シェイプフィットネス週替わりで様々なエクササイズを行うクラスです。ステップ&トレーニングステップ台での基本動作とトレーニングを組み合わせたクラスです。エンジョイステップステップ台での中級ステップで、踏み台昇降運動を行うクラスです。やさしいステップステップ台での初級ステップで、踏み台昇降運動を行うクラスです。シェイプフィットネス週替わりで様々なエクササイズを行うクラスです。ZUMBAラテン系の音楽とダンスを融合したダンスフィットネスエクササイズです。シェイプダンスラテンの動きを取り入れた、ボディメイキングのクラスです。ファンキーダンステンポのいい曲で、女性らしいダンスステップでファンキーに踊るクラスです。ARITAレッスンキックやパンチなどの格闘技の動きを、音楽に合わせて行うクラスです。シェイプフィットネス週替わりで様々なエクササイズを行うクラスです。ZUMBAラテンの音楽に合わせて水中で運動するフィットネスクラスです。アクアフレックスツールを使用し、ゆっくりとした筋コンディショニングでボディバランスを整え、関節機能を高めるクラスです。水寝れやクロールの浮き方、手回し、バタ足等の練習を行うクラスです。エンジョイスイミング4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バラフライ)を組み合わせ、『楽に・長く泳ぐ』を目標にしていくクラスです。スマイルアクアいろんな道具を使い、楽しく筋力トレーニング・有酸素運動を行うクラスです。やさしいアクア水中でのエアロビクスで、水の浮力や抵抗を生かした運動を行うクラスです。エンジョイアクア水中でのエアロビクスで、ジャンプなど強度の高い動きを行うクラスです。スイミング初級クロールの手回し、バタ足、呼吸等の練習を行うクラスです。生かした運動とゆっくり呼吸で心身共にリフレッシュするクラスです。アクア&ヌードルストレッチアクアビクス運動とヌードルを使って全身のストレッチを行うクラスです。ミットアクア手にミットをつけ、水の抵抗を増やし水中運動を行うクラスです。アクアコンディショニングツールを使い、様々な動きの組合せで体全体をほぐすクラスです。ウォーキング水の浮力や抵抗を生かし、膝や腰への負担を減らし水中歩行運動を行うクラスです。生かした運動とゆっくり呼吸で心身共にリフレッシュするクラスです。エンジョイアクア水中でのエアロビクスで、ジャンプなど強度の高い動きを行うクラスです。やさしいアクア水中でのエアロビクスで、水の浮力や抵抗を生かした運動を行うクラスです。スマイルアクアいろんな道具を使い、楽しく筋力トレーニング・有酸素運動を行うクラスです。ミットアクア手にミットをつけ、水の抵抗を増やし水中運動を行うクラスです。アクアフレックスツールを使用し、ゆっくりとした筋コンディショニングでボディバランスを整え、関節機能を高めるクラスです。ZUMBAラテンの音楽に合わせて水中で運動するフィットネスクラスです。アクアコンディショニングツールを使い、様々な動きの組合せで体全体をほぐすクラスです。スイミング初級クロールの手回し、バタ足、呼吸等の練習を行うクラスです。エンジョイスイミング4種目(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バラフライ)を組み合わせ、『楽に・長く泳ぐ』を目標にしていくクラスです。水寝れやクロールの浮き方、手回し、バタ足等の練習を行うクラスです。郷/すむのさときやま。