しみ化粧品とクリニックのしみレーザー治療を比較・・・どちらがお得?しみ化粧品とクリニックのしみレーザー治療を比較・・・どちらがお得?しみ化粧品と美容外科クリニックのしみレーザー治療を比較。食べ物で美白を目指す美白化粧品や美白レーザー治療はお肌の外側からする美白ケア。美白サプリメントは内側からする美白ケア。どれもお金がかかるケアですが、もうひとつ忘れてはならないのが食べ物を選ぶことによる美白ケアです。即効性もないし、実感できる効果はありませんが、習慣づけるだけでもプラスにはなるはずです。美白にビタミンCが大切なのはご存知でしょう。化粧品にもビタミンC誘導体という形で配合されています。グレン化粧品なら、直接ビタミンCの形で肌に入れていきます。(こちらのほうがベター!)そのビタミンCはもちろん食べ物からも摂ることができます。いろいろな果物にたっぷり含まれています。ビタミンCは熱するとほとんど流れ出てしまう栄養素なので、生で食べることが必須。朝バナナダイエットとか夜グレープフルーツダイエットとか夜トマトとかいろいろブームもありますが、やはり習慣的に朝食で果物を摂るのは体に良いのです。イチゴ、レモン、キウイやピーマンなど、ビタミンCが豊富な果物や野菜をとりましょう。ビタミンCには色素沈着の防止効果があります。ビタミン類はビタミンCの他も美白に有効とされています。ビタミンA・ビタミンB・ビタミンE・・・特にビタミンB+ビタミンEのセットは効果があるそうです。結局、果物や野菜をたくさん摂りましょうということになってしまいますが、体に良いとされる食事は美白にもよいということなのです。