超デブの『ダイエット日記』〜脱デブのためには、カロリーをきちんと計算し、そして、適切な運動を行い、消費カロリーを増やす、これ以外に方法はありません。『ダイエット日記』はデブがどのような食事でダイエットに成功したのかの記録であり、44インチ(112cm)をはいていたデブが、1年足らずで29インチ(73.6cm)のデニムが入るようになった、その過程を綴った記録なのです。体重82.9kg体脂肪22.6%82kg台に到達した。83kg台は1週間足らずで通過した。ここでしばらく停滞するか、一気に減少するかは分からないが......。150kcalお昼がかきの種というのも多いに問題ありだが、一食抜いてもかきの種を食べたい、そういう衝動に駆られてしまう自分が情けない。体重83.2kg体脂肪21.7%83kg台に戻してしまったが、誤差の範囲の数字だろう。新しい体脂肪計が欲しい。今のは体重と体脂肪の2つしか出ないが、基礎代謝とか内臓脂肪のレベルとか、もっと詳しい数字の出るのが欲しい。今の体脂肪計を買ったときはこれで十分と思ったが、やはり物足りなくなってしまった。安物買いの銭失いをここでもしてしまったようだ。体重83.4kg体脂肪23.2%一瞬82kg台になったが、少し戻してしまっているようだ。それにしてもダイエットの鬼門はクリスマスシーズンだ。正月も太る時期と言われる。正月は炭水化物、一方、クリスマスは脂肪だ。明らかにクリスマスの方がカロリーが高くなる。なんとしても今日を乗り越えねば......。体重84.1kg体脂肪23.5%なんだか理解不能な変動が......。よけいな食べ物と言えば、24日にケーキ2切れとかきの種1袋、25日にソフトクリームとたい焼き1個くらいなものなのだが。287kcalだが、明らかに大きさが小さくなっていた。表示カロリーに変化はなかった。それがすごく不思議な気がした。新しい体脂肪計を注文した。BC-304というタニタ製だ。基礎代謝チェクや筋肉量など、いろいろと調べることができる。最近体重の落ちるペースが鈍化しているので、基礎代謝がどのくらいあるのか、気になるところだ。211kcal今日のようにカロリーを抑えてしまうと、次の日とかに反動が......。323kcalサンクスで買った天ぷらそばの表示カロリーの低いのが気になる。天ぷらが入っていて323kcalというのはどうなんだろうか。いえば、ベーコンレタスサンドが227kcalと表示されていた。何でもベーコンレタスがそのカロリーのはずないと思うのだが......。何度も繰り返し測っても体脂肪が14%とか18%とか、あり得ない数字を表示......。体脂肪率の数字はそれほどあてにはしていなかったが、こんな数字では話にならない。今日新しい体脂肪計が届くからいいのだが、何となく安物買いの銭失いをしてしまったような気がしてならない。