No.3855こんにちは。痛みがある程度落ち着いてきたら、軽いストレッチなど・・やっても良いと思いますよ。歩けるならウオーキングもおススメです。ストレッチ&筋トレもハードでなければ、腰を痛めない程度で行ってくださいね。私のHPでご紹介しているストレッチや筋トレは、比較的易しい方法を掲載しています。あいこさんの体調をみながら行ってくださいね。痛みが出るようなら中止してね。急性期は安静が一番の治療法でもあるので、決して無理をしないようにお大事にしてください。No.3844楽楽さん、皆さんお久しぶりです。4月1日から定期異動で別の保育所になりました、そこは0才から3才までの小さい子供達を保育している所で、私は2才児15人の担任になりました。今までの5才児とは違ってかがむ姿勢や中腰、正座の姿勢での仕事も多く、重いものを動かしたりもするので、重労働です。腰を痛めたことはさらりと話したのですが、もう職場では甘えることは出来ません。普通に振舞って何とか頑張っているのですが、初めての職場だし精神的にも緊張していて心も体も張りつめているじょうたいで、いつかプッツンと切れてしまうかも・・・・・。心配!!弱気はいけませんよね、頑張ります!!やっぱり保育士の仕事はもう限界かな?と思ったり、いやいや何とかなる!!と思ったり・・・でも、新しい1年が始まったばかり、やれるだけやっていきます。No.3847くんくんさんこんばんは。定期異動があるのですね。小さいお子さんの面倒をみるのは大変ですよね!お昼寝以外は少しもじっとしていないのでしょう?子供は無邪気で可愛いから保育の仕事もやりがいがありますよね。想像しただけでも腰が痛そうです。動き回るので目が離せないしね。自分の腰をかばっている余裕などないですよねぇ。職場が変わって緊張状態が続いているこの状況で、かなり無理をしているのが伝わってきます。悪い姿勢、やってはいけない動作が多いですよね。さんの頑張りが心配です。No.3851楽楽さんって、本当に優しいんですね!!不安な今の気持ち、わかってもらえるって、受け止めてもらえる事が、どんなにうれしいことか!!本当にありがとうございます。子供達って、とってもかわいいんです。抱っこしてあげたいし、一緒に走り回りたいけど、それが思うように出来ない自分が居て、他の先生達にはそれが出来るので・・・・・。No.3838はじめまして!一度「元気の出る掲示板」のほうに書き込ませていただいた事があったのですが、こちらの掲示板には初めてです。その時はいきなりの頸部脊柱管狭窄症と診断され、手術しかないと言われて、もうパニックになっていました。No.3850sakoさんこんばんは。手術のお話もあったようですが、その後どうされたのかな?と心配していました。No.3843早々の、ご意見ありがとうございました。ヘルニアが見つかれば、即手術というのに決まってるように思います、呪いの言葉とともに。しゅじゅつをしてもなおることはかんがえられません。』この辺りの知識が乏しいので、もう少し勉強しながら2、3日様子を見てみます。