ルナベリールナベリー32日目です。今日もパートの日だったんですが、調子よく過ごせました。今はエストロゲンの分泌が多いからでしょうか。女性ホルモンってやっぱり偉大だなと思います。今日はルナベリーに含まれているハーブのひとつ、亜麻仁油を紹介したいと思います。亜麻仁油とは亜麻という植物の種からとれる油の事。雑穀米やパン、トリのエサなんかにも使われていますね。ここ最近、美容・ダイエット効果が注目されダイエットオイルとしてもよく見かけます。私も気になってました!亜麻仁油はオメガ3脂肪酸のαーリノレン酸を含み、青魚で知られるDHAがあります。DHAには脳の神経伝達を助ける働きがあるので、抑うつ病などに効果が期待できるようです。エストロゲンに似た働きをするので、PMSや更年期障害にも効く、ということ。エストロゲンの減少に伴う女性特有のトラブルには、亜麻仁油のリグナンで改善しちゃいましょう。亜麻仁油は油なのにコレステロールがゼロ。内臓脂肪を減らしたりコレステロール値を下げる効果もあるので、ダイエッターにも人気なんですね。この亜麻仁油、熱に弱く調理には不向き。ダイレクトで飲むのがいいようです。私は種そのものが気になってます。ゴマが今マイブームなんですが、その後は亜麻の実、いっちゃおうかな~。hotpeppermint12上へ戻るプロフィール名前:ミセスひまわり女性の健康・美容を専門とするライター。日々PMS改善法を研究中。