欠かせないのはオイルと塩。アボカドオイルは熱に強く、いろんな料理に使えるのでオリーブオイルの代わりに愛用。オーガニックバージンココナッツオイルも愛用。塩はミネラルが多いものを選ぶ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング※長谷川潤さんも使うアボカドオイルとは?色は緑色で濃厚な感触、ヘルシーで栄養価が高い(ビタミンEやミネラルが豊富)、オメガ9系のオイル。味もまろやかなコクがあり美味しいため、色々な料理に使いやすい。生活習慣病の予防や改善、便秘解消にも効果があると言われる。酸化しずらいオイルのため、インナービューティーやダイエットにもお薦め。アボカドオイルは高温の調理に強いので、炒め物やドレッシングなど、普段使いできる。↓↓超お薦めアボカドオイル。トランス脂肪酸・コレステロールゼロの無添加ナチュラルオイル。ビタミンEはオリーブオイルの2.5倍。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「最初の妊娠をきっかけに食生活を見直した。体質に合わせた食材や調理法を選ぶアーユルヴェーダを取り入れて、身体を整えている。私の体質ではサラダなどの生野菜より、炒めた野菜を食べる方が合っている。「ハワイのホールフーズマーケットで食材を調達する。新鮮な野菜やオーガニックフードなど、欲しいもの全てがここにある。ホールフーズで買うコンブチャという発酵茶を毎朝飲む。※長谷川潤さんも飲んでいるコンブチャ。お薦めは↓↓40年前に日本で流行した紅茶キノコのこと。今、海外セレブの間で「コンブチャ」という名前で人気の健康飲料に。※モデルで女優の泉里香さんも意識して野菜を食べている。「緑黄色野菜のパプリカ・人参・ブロッコリーは台所の常備菜。さんは、意識して野菜スープを食べるとコメント。がん予防には野菜スープが一番という研究者もいる。様々な抗酸化物質が豊富な野菜には、がん予防に有効な活性酸素を消去する効果が期待できる。その代表が「ファイトケミカル」。reserved.ログイン。