新井高校スキー部コメントする私、夏休み突入と同時に1週間ほどお休みを頂いていました。おかげさまで充電完了です。梅雨が明けて急激に暑くなったせいか、選手は多少のコンディション不良もあったようですが、概ね順調にトレーニングに取り組んでいたようです。昨日と今日の2日間で、3回目の可動域チェック、12分間走、フィールドテストを実施。今日まで午前中に補習が組まれていたため、トレーニングは13:00~17:00。熱中症に配慮して、塩分も摂りながら進めました。それにしても本当に暑いです。可動域については、2回目のチェック後に改善する方法を確認したので、各自で取り組んだり、トレーニング中にも改善の時間を確保してきました。その気になって取り組んでいる選手には、変化が表れ始めています。12分間走は、これまでで最も過酷なコンディション。暑さは体力を消耗させるだけではなく、気持ちも萎えさせます。そんな中でも、選手はスタートから非常に積極的にペースを上げました。結果的に途中で失速してしまう選手が多かったですが、3年・岡田は3050mの自己ベスト。昨年と比較しても、着実に伸びてきています。フィールドテスト各種目は、回数を重ねてきた慣れも大きいと思いますが、正確性が格段に上がったように感じます。欲を言えばウォーミングアップのやり方。疲れてしまうほどやるのはもちろんマイナスですが、実際に近い動作をイメージしたり、集中力を高める方法をもっと工夫するべきです。アルペンスキーのように1本の滑走の中でベストパフォーマンスを発揮しなければならない種目をやっている以上、様々な場面で1発に賭ける勝負強さを磨いていかなければなりません。それはやはり積み重ねの中で身についていくものだと思うのです。本日、おかげ様で生まれてから42年が経過し、43年目に突入しました。健康のために絞りたい身体もなかなか思い通りにはいきません。昨年はその私の努力を無駄にするような食べ物をプレゼントしてくれた選手たちでしたが、今年はアシストする側に回りました。全部飲んだら補充してくれるらしいです(笑)。冬までにガリガリになるかも。新井高校スキー部コメントする今年も県スキー連盟上越協議会の夏季登山に参加します。今日の火打山、8月2日の妙高山、8月17日の富士山が予定されています。昨日まで梅雨空が続き、天気が心配されましたが予報通り晴れました。登山道はあちこち泥んこ大会でしたが・・・。支障はありませんでした。7:15に標高1300mの笹ヶ峰駐車場に集合し、体操と開会式。今日の参加選手は、高校生5名(新井4名、高田1名)と小学生22名。中学生は別の合宿が重なってしまい、今日は不参加。7:25に登山を開始しました。コーチはそのペースに誰もついて行けませんので放置。2時間30分ほどで山頂2462mに到着し、おかわりトレーニングとしてライチョウ平まで下りて再び山頂へ。私は小学生男子の先頭と高校生女子と一緒に登山開始。黒沢橋8:00、富士見平9:00、高谷池ヒュッテ9:30、山頂10:25という行程でした。42歳目前の私は最後疲れて10:45到着でした。高校生と小学生先頭集団4名は、11:05に下山開始。1時間30分ほどで笹ヶ峰駐車場へ。女子の最後尾は3時間かかりました。下りが結構キツかったようです。無事に火打山登山が終了しました。上連コーチの皆様、ありがとうございました。今日はこれからスキー部アルペンの保護者会です。追記:10日後に42歳になる私の誕生日会もしていただきました。42歳なんてまったく嬉しくないですけど、ありがとうございました。42年も生きてきた実感なんてまったく無いです。本当は25歳くらいだと思うんですけどね・・・。新井高校スキー部コメントする今日は1日練習。午前は8:30~12:00。最初に2回目の自転車トレーニングを予定していたので、朝から雨雲レーダーとにらめっこ。微妙な雨雲の動きを見ながら、午前のトレーニングの順番を変更。結果的に裏目でしたが。体育館のギャラリーでバランストレーニング。バランスボールの上で身体の軸を意識しながら、今までのメニューよりレベルアップ。外向を意識した捻りの動作と、外傾を意識したスライドの動作。次に股関節の可動域を意識しながら跳び箱運動。一般的な跳び箱運動の後に、スキーの動作に関連する運動。身体を自在に操作できる能力はやはり重要。今後も取り入れていきます。自転車で松ヶ峯ロードトレーニング。前回は1周したところで雨で打ち切りでしたが、リベンジの今日は・・・。2周目に入って4分の1くらいのところで雨雲に阻まれました。予定通り午前の最初か、午後の最後がベストでした。迷っちゃだめですね、反省。午後は13:20~16:30。自転車トレーニング打ち切り分のベースをJOGで。その後、股関節を中心とした可動域を改善してからウエイトトレーニング。我々だけだったので、音楽をかけながら良いペースで行うことができました。予定通りにいかない部分もありましたが、予定していたトレーニング量は確保できました。21日(祝月)は、県連上越協議会の火打山登山に参加します。県連合宿コメントする気持ちまでジメジメとしてしまいそうな梅雨空が続いていますが、早く梅雨明けしてほしいものです。暑くなるのも嫌ですけどね。8月の県連合宿情報です。昨年よりも1日長い日程での合宿となります。参加選手は万全の準備をお願いします。新井高校スキー部コメントする今日は1日練習。午前は8:30~12:00。初の自転車TRを行いました。天気予報が1日ズレてしまい、午後から雨予報。午前の最初に自転車でロードTRを行いました。雨雲レーダーを見ると、小さな雨雲が通過することは予想できましたが、妙高山も見えているので予定どおり出発しました。1週23kmのコースを2周する予定でしたが、1周終わったところで雨雲が直撃。路面が濡れてしまったので、無理せず自転車は終了しました。ちなみに、昨年と全く同じパターンでビックリ。昨年も初めての自転車TRは松ケ峯コースで、雨で1周で終わったのです。ちなみに雨予報だった午後は、全然降りませんでした。コースの確認ができただけ、良しとしましょう。自転車トレを中断してJOGでベースを消化し、その後は、股関節の可動域修正。これまでの複数回の可動域チェックを基に、固い動作と左右差を修正する方法を確認しました。1日3回、6時間置きに本気で行えば絶対に柔らかくなります。午前の最後は、身体支配能力を高めるためにマット運動を行いました。2・3年生は昨年もやっているので、身体はすぐに動作を思い出していましたね。午後は13:20~17:00。修正してから、ウエイトトレーニングを行いました。今の時期のメニューは、最大筋力向上です。1年生のフォームもようやく安心して見ていられるようになってきました。ウエイトは前回から、体力測定の結果を基に個別にメニューを調整しています。ペアでストレッチをして、本日のトレーニングは終了。強度の高いメニューは行っていませんが、長時間トレーニングしましたので各自しっかりとケアをして、明日からのトレーニングに疲労が残らないようにしましょう。ブラジルワールドカップはオランダが3位になり、開催国ブラジルは散々でしたね。2年後にはリオデジャネイロオリンピックを控えていますが、国民のスポーツ熱が冷めてしまうのではないかと心配です。さあ、いよいよ残るはドイツvsアルゼンチンの決勝のみ。あっという間の1か月でした。明日は3:45起床です。No.1ポイントリストが掲載されました。No.1リストは事前登録を完了した選手のみですので、このリストではランキングはまだ分かりません。我がチームは事前登録を行いましたので、1年生も所属が新井高校となって掲載されています。台風は過ぎ去り、明日、明後日は天気が良さそうです。明日は、全員が模擬試験を受験しなければならないため、アルペンチームのトレーニングはお休み。その代わり、明後日は終日トレーニングを行います。自転車トレーニングができそうです。新井高校の1回戦が今日行われました。何と対戦相手は、うちの奥さんの勤務校です。雨のため、試合開始が4時間遅れ。スキーだったら4時間遅れは萎えますね。試合の方は凄い結果です。新井が先制、その後逆転され、終盤に追いつき、延長15回で引き分け再試合です。