基本的には、通常レッスンと同じようなメニュー構成でいきますが、体験ですので最初に当教室の内容説明や現在の体調についてなどの簡単なヒアリングをしていきます。当教室のレッスンでは、ほぼ全身を使いますのでしっかり準備運動をしていきます。インターバル30秒のキックボクシングエクササイズのメニューになっていきます。)キックボクシングをベースにしたパンチの動きをしていくトレーニングです。2R3でトレーニングしたパンチを実際にミットを叩いていくトレーニングです。1R休憩を一回とり呼吸を整えます。2R3のトレーニングと同様で、キックの動きをしていくトレーニングです。2R4のトレーニングと同様で、ミットにキックを打ち込んでいくトレーニングです。8ストレッチクールダウンのストレッチです。以上が、初回体験の大まかな内容になっております。約45分くらいの内容です。通常レッスンでは、この内容にパンチとキックのコンビネーションを付け加えたメニューになっていきます。当教室は、「ゆる~く」がテーマですのでメニューの最中でも自由に飲料、ひと息つく休憩をしてくれてかまいません。自分のペースでやっていくことに重きをおいております。逆もしかりで追い込み形式でやりたい方には、別メニューもご用意いたしますが、初回体験ではやりませんのでご了承ください。