食べて、歩いて、メタボもバイバイ★食事制限も過激な運動も無しで、半年で6kg減に成功★やったぜ!エエッ復活?くいだおれ人形!!久しぶりの、職場ご近所ネタです!7月8日で閉店となった道頓堀・くいだおれ当日の様子はブログのココでも紹介しました。その日以降、シャッターは閉まったままでもちろん人気者だったくいだおれ人形の「くいだおれ太郎君」の姿は目にしません。****************ガッ!発見しました!場所は道頓堀の元のくいだおれ食堂のすぐ近くです。その勇姿はコチラ↓あれっ?なんかへん?確かこんな姿やったハズやのに・・・****************あらま~、よーく見たら薬局の店頭で薬を売ってましたワ~雨の日は姿を見ません。付属のDVDを身ながら、昨夜もしましたが呼吸法だの、動き方だの全く分かりません!ほんと見よう見まねに動いただけでした。脱メタボの神様?岡田斗司夫さんの記事も2ページではありますが掲載されていました。「いつまでもデブと思うなよ」を書かれレコーディングダイエットを実践しなんと体重117キロ→67キロ!驚異の驚異の50kgの体重減を実現された方です!*****************記事中でも、5つ程度のポイントが載っていましたが思わず共感したPOINTがコレ!「お腹がすいたときにしか、食べない」なるほど!!当たり前に、○○時だからお昼ご飯だ~△△時だからオヤツだ~□□時になったら晩ご飯だ~お腹の減り具合とは全く関係なく食べていましたよね!POINTの詳細がありました。「お菓子をもらったときに、すぐ食べるひとは太る人。とっておいて、お腹がすいたときに食べるひとは痩せている人」ううっ!急に頭が痛くなった・・・*****************休日、家にいるとお腹の減り具合や時間に関係なくついつい何か欲しくなっちゃうんだよね!お菓子の戸棚を開けた瞬間に我が家の犬コロもおこぼれを貰おうと思ってしっぽ振り振りで飛んでくる。0Pagetopはじめての太極拳!今日も、先日購入した日経ヘルス・プルミエネタです。この雑誌をめくっているととてもヘルシーな食事がとれて、お肌もスッキリして病気にもきをつけて、見ているだけでスリムになりそうなとても上手く読者を引きつけている誌面構成になっています***************ベタほめ!!しかし食事も作らないし、化粧関連もワシには全く関係ないゾ!と思いながら太極拳特集のところで目がとまりました!たった朝5分・夜5分で体が変わり体の中心から若返るそうです!加えて心肺機能が高まったり一日の疲れも取れるまさにいい事ずくめの様です!!誌面で特集したDVDも付属で付いています。これはチャレンジするしかない!上手い具合に、昨夜はスロトレの休憩日!***************生まれて初めての太極拳に挑戦じゃ~DVDスイッチ、ON!あっという間に5分の映像は終了しました。画面をみながら、まさに見よう見まねでやってみたのですがさっぱり要領が分かりません!確かに深呼吸をしながら体は動かしました。0Pagetop日経ヘルスのエドはるみさんのグーなお話し!先日購入した「日経ヘルス・プルミエ」なかなか情報満載の雑誌である。一つ一つの記事はしっかりしている!太極拳やフェィスマッサージのDVDもついて衝撃の価格680円!!****************オヤジ読者の私が、気になった記事がこれ!広告のコピーにはなかったが、エドはるみさんの対談のコーナーがあった彼女いわく、ダイエットの長続きの秘訣は「目標のゆるめ設定」と「方法の組合せ」とかなーるほど、その通り!!毎日必ずしないとアカン!とか○時間、○○回は絶対必要!なんて決めてしまうと、一回中断したときの挫折感は、再開する気を萎えさせるからネ。プルミエ**************ドコに置いてるネン?健康関連雑誌コーナーかと思えば違うんですね!ダイエット・化粧・美容・ファッション・子育て・・・そんな品揃えの中に並んでおりました。「なんで男の人がこんな女性誌のトコに居るの!」なーんて冷たい視線を浴びながら、購入しました。「あっ!その本買ったの!」おおっ彼女も新聞広告を見ていたようだ。「安田成美ちゃんが載ってたよね~」ええっ安田成美?ダイエット云々のコピーのコトじゃないの~表紙の女性写真は、よく見ると安田成美だ。最初から最後まで、凄く明るいというか前向きというか、これからの人生ももっと美しくオシャレしようネッ!って感じのページ作りなんだな!なんか甘~いバラの匂いのするような、楽しい構成なんだ。女性誌と比べると、後ろ向きの構成。花でたとえると菊の匂いが・・・もちろん祭壇の?**************やっぱり男女間では平均寿命が10歳程違うからねエ。新聞の雑誌広告を読むのが結構好きである。雑誌を買って読むより広告のコピーを読んでる時の方が以外と楽しい物である。*************ほんでもって、この前この広告に目が釘付けとなった40代からの正しいダイエット!と大きくキャッチコピーが載っている。0Pagetopゴロ寝体操!その効果は?最初に紹介!私のバイブルです。****************ゴロ寝体操をはじめて2週間とチョット。半月であるがぜひ、その効果を報告したい!ゴロ寝体操、ほんとにゴロゴロしながらOK!一回、3分~5分程度の時間、しかもたった3つの運動をするだけ。詳しくはWEBのココをチェック!****************効果その1:運動のひとつで足上げ体操があるがこれはヒップアップに非常に良い!そんな気がする。-----------効果その2:運動のひとつで起きあがり体操があるがこれはウエストシェイプに非常に良い!そんな気がする。美味しそうな和菓子を見て、今夜も、も~う我慢できなかった。体操の回数をチョット増やしたので、1分程時間が長くなったようです。0Pagetop驚愕!の一日5食の日?!最初に言っておきますが脱メタボ・ダイエットは継続中です。**************昨日は数字上は驚愕の一日5食の日となってしまいました!では、その内訳をご報告します。仕事上、早出だったのでいつもより早めに朝食を食べました。早出の仕事が一段落したので、同僚と喫茶店に行きました。昼・サラダ巻き、春雨ヌードル(ローソン)いつもとあまり変わりません。言えば「春雨ヌードル」が余分だったかも。・醤油うどん中、おでん1品(はなまるうどん)油分の減少の事を頭に、いつものはなまるうどんに。うどんの玉を中にしておにぎりを止めるか、うどん玉を小で、おにぎりを食べるか非常に迷った!五食目:夜食あられ小袋×2深夜のオヤツも夜食として認定する事にしているので昨夜はとりあえず1袋だけ食べる事にしていた。小袋のあられは思っている以上に早く中身が無くなってしまって自然な流れで2袋目に突入した。0Pagetopゴロ寝体操!半月経過!ダイエットにイイと聞きつけてゴロ寝体操を始めて詳しくはココをチェック!2週間、半月経過しました。無理なく、ちゃんと習慣になっているようです。継続のポイントはコレだ!1.何も道具がいらない!チューブも、マットも、DVDも何も要りません!2.寝たまま出来る!朝、起きる前にそのままの状態で体操を始められます!3.しかも短時間でOK!時間にして僅か3~5分!※朝起きて、トイレに行ってたまに体操を忘れるときがあります。私が唯一ブラックで飲めるインスタント珈琲である。※注:他の銘柄のインスタント珈琲を、まだブラックで飲んだ事がない!では、訂正します。私が唯一ブラックで飲んだ事のあるインスタント珈琲である。****************いつも80g瓶を購入していた。小瓶の30gを買うよりこちらの方が安上がりであるから。当たり前の話だよなコレは。80g瓶の半分くらいの量になった頃からフタを空けたときの香りがなーんかねぇ、足りなく感じるようになった。事実、香りはどんどん消えて言ってると思う。これは、瓶詰めタイプのインスタントの宿命だと勝手に思いこんでいました。0Pagetop完食したのか?この朝食!昨日の朝食も、かなり凄かった。・生姜焼き・海老天ぷら・唐揚げ・レンコン・サラダ・ミートボール・ごはん油分減少計画とは全く無縁のメニューとなっております。弁当の余ったおかずがそのまま朝食にスライド登板した様です。晩ご飯のおかずも必然的に朝食にスライドするのでダブルブッキングならぬ2枚看板朝食メニューとなったようです。※例の油分減少計画はヨメさんには話しておりません!外食に限るという事にしております。私のメインディッシュは朝食となっております。以前は23時頃に晩飯を食べていました。それからお菓子食べて、テレビ見て、ほんで風呂入って、寝てました。この深夜食が、ウエスト84cmまで肥大した原因と勝手に判断しました。*************それで生活パターンを変更し夕方にも外食して本来の晩ご飯を朝に食べる生活となったわけです。ココでも紹介済み!*************昨日の朝食メニューです。子供の弁当の余ったおかずも食卓に並んでいます。朝からこんなに食べれるか?作ってもらってて文句言ってゴメンなさい。スパゲティは手を付けずに残しました。めでたく嫁さんの昼食となったようです。*************追加:最悪のことを、やってしまいました。油の事はどうなったのでしょう。※ココを参照!そう、食事の時の油分のことです。カロリーの事だけは、チョットは頭に残ってました!****************7月、8月は体重は現状維持のままでした。夕食の内容が7月から変わってました!「はなまるうどん」から「すき家の牛丼」がメインに。半年たって、初めて気が付いた次第です。カップヌードル好きなランキングの1位と2位の合体作である!これは期待大!!3分待って、いただきました。美顔器、どっちを買う?この前、鏡を見てビックリした!何じゃ!~この目の横の汚れは?洗顔しても全然落ちない!汚れじゃ無かった・・・ガーン!!シミって奴である。白髪に、シワに、次はシミがやって来たか!ヨメさんが、あんなに必死になって日焼け対策をしている意味がやっと分かった。悪魔の様な、嫁さんからの宣告。そんでもって、ブログ表題の件と相成りました。*****************家に体重計は有るのはある。バネ式のアナログタイプの物である。アバウトな500グラム単位でしか計測できない。体脂肪も測って、毎日一喜一憂してみたい。*****************一方、美顔器。男性陣も使っているらしい。これ以上、シミもシワもあまり増やしたくない。いって、アレコレ塗ったり、ビタミン剤を飲んだりするのもチョットな~スチーマーに顔をあてたりして美顔器は、なんか楽しそうじゃない?*****************健康器具は一度に2個も要らない。買うなら、どちらか一個から。体脂肪計付きの体重計を買っても嫁さんは絶対使わないだろう。何年も体重を量ったの見た事がない美顔器は喜んで使うだろ。支払はワタシの小遣いから。一万歩に足りなくて、深夜に意味もなく家の前をウロウロ。0Pagetop大の大人が不二家の店頭で・・・アルバイト募集のPOP以外で不二家の店頭で気になったのがある。俗に言うガチャガチャです。※正式には「バンダイのガシャポン」って言うらしい。BOXの中はFUJIYAのオリジナルグッズの姿が!携帯ストラップが欲しかったので人目もはばからず、大の大人がやってみた。出てきたのがコレ!ネクター缶タイプのクリップ・・・あれ~ストラップと違うやん?よく見ると「ストラップ」と「おやつクリップ」の2種類有るらしい。朝・牛丼、ポテトサラダ、きんぴらゴボウ、白菜漬け物(※なんと朝から牛丼。~んてお店になっています。・で・その店頭でペコちゃん・ポコちゃんの指名手配の貼り紙を発見!!一体、何をしでかしたんだ?まさか、過去のアノ事が今でも?二人には罪は無いんだ。淀屋橋駅の地下通路でケンタッキーフライドチキンの看板が目にとまった。パット見は普通の看板。横から見るとコレ飛び出すフライドチキンなのである。必然的に、当日の昼飯はケンタッキーへお昼ご飯なので、チキンは止めてサンド系を物色。0Pagetop観たよ!最終回・正義の味方~普段はドラマは観ません。ドラマやってる時間帯に帰宅出来ないんです。してもの時は以前はビデオ録画、最近はHDD録画。スロトレはお休みです。0Pagetopお手軽!簡単!ごろ寝体操!熱しやすく冷めやすい典型的な日本人体質のワタクシ何か新しい健康法を探しておりました。(ダイエット法でなく、あくまでも健康法です)条件は3つ楽に、簡単に、継続出来るモノ***********ほんでもって最近、ごろ寝体操を始めました。コレは条件にピッタシ!!時の通り、寝ながら出来る。※寝ながらしか出来ない。簡単!たった3個の体操をするだけ。朝起きるときに習慣に出来そう。時間にして1~2分と思っていたのですがきちんと計測してみると4分強程かかります。今まで、何もしていない人がするとヒップアップ効果があって、ウエストもスッキリしますよ。0Pagetop後か先か?どっち?カップ麺~○○風を離れても、お昼はカップ麺が定番になりつつあります。「あとのせサクサク」の天ぷらがウリらしい。個人的には、以前の「先乗せ天ぷら」の方が好きです。麺と絡まった感じがイイんやけどなぁ~。0Pagetopゴロ寝ダイエットって、どうなん?4月から脱メタボをはじめてもうじき半年。数値的には完全な普通体型です。体重もウエストサイズもほとんど変化しなくなりました。ここんとこモチベーション下がり気味です。***************ネットでゴロ寝ダイエットなるものを発見しました。?基本の運動はたったの3個!時間的には1~2分で完了の様子。簡単でラクチンみたい。今朝から始めてみました。0Pagetop絶対?日本一恐い、吊り橋!!夏の家族旅行で四国に行きましたがパパはお疲れの為、旅行ネタはあまりブログに書いてませんでした。この恐怖の吊り橋は書かずにはいられません!!徳島の大歩危・小歩危から車でチョットの所にその橋はあります。橋の長さ45m、幅2m谷からの高さ14m数字だけではその恐ろしさは伝わりません!ぱっと見は自然に調和した素敵な吊り橋です。実際に渡ってみると、アア恐ろしい。吊り橋だからグラグラ揺れるのは当たり前。何が恐ろしいって、足元を見てちょ~だい!!もろに下の川が見えます。渡り板とか等は一切ありません!手すりみたいな物も有りません!スリル満点と言うより、メチャ恐です。ほとんどの人がこのような腰を引いた情けない姿で渡っています。こんなに怖いのに大人一人500円要ります。朝・しまった昨日の朝食を写メ撮り忘れた。0Pagetopもうダメかも~徒歩通勤!4月から続けていた徒歩通勤。暑さのため7月8月と中断しておりました。月度が変わって再開・・・したハズでした。ダメかも~モチベーションが以前とは全く違うんです。歩き始めた頃のやる気や、達成感が全く有りません。※雨でも風でも猛暑でも、地下通路でOKです。心斎橋商店街を抜けると例のグリコ看板が合計2駅だけでも、徒歩通勤・維持しています。今頃になって続ける事の難しさを感じました。○○風カップ麺シリーズ。今回は日清食品以外で発見しました。寿がきや・和風とんこつラーメンええっ?ラーメンと名前が付いているけどとんこつラーメンって中華になるの?とんこつラーメンと言えば、九州や博多じゃないの?って考えがグルグルと頭をよぎって即購入しました。***************見た目は普通のとんこつラーメンです。食べてびっくり、腰を抜かしました。とんこつ独特の味というか独特の匂いって言うか独特のこってり感が全くしません。とんこつラーメンの姿をして、とんこつの実態が全く感じられないのです。これは有る意味メチャクチャ面白いネーミングのカップ麺です。正しくは「とんこつ色ラーメン」でした。味が薄いのを勝手に関西風だと。ハハアーン、関西風とんこつラーメンと名付けても良いかも。職場の近くには、ほとんどのコンビニチェーンが揃っています。*************最近は何故かカップ麺に、ハマっています。メーカーは、やはり風が得意な日清食品です。京風うどん欧風はチーズ、火鍋風は意味不明、ではでは京風とは、何やねん?と思ったところ、どうやらゆず風味がイコール京風と言う事らしで・・・*************すみませ~ん、いつものヤツ。(以外と弱気~)日清食品さ~ん、次は何風で来るんじゃい。本日、スロトレはお休み。余った時間で、録画してもらっていた「正義の味方」を観る。0Pagetopすき家に寝返ったのか?キン肉マン!※本日は豪華?2本立てブログです※ほぼ毎日、欠かさず通っているすき家ですが、店舗でキャンペーンが始まったようですチカラみなぎる!この一杯!キン肉マン祭り全ての丼商品1杯につきニク券(スクラッチカード)を1枚もらえるそうです。あれ~漫画のキン肉マンでは「すき家」ではなく「吉野屋」だったような?正義の味方も、お金に目がくらんだのか~でもでも、すき家のホームページを見ると作者のゆでたまご氏は「なか卯」をイメージしてたとかココに詳しく書いてありましたなか卯とすき家は同じグループ会社だとか、納得。スクラッチでTシャツや丼があたるそうですがはずれでも60円の金券として使えます。いつも食べてる「牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁」のセットで実質310円。0Pagetopカップ麺、欧風の次は「火鍋風」なんじゃ?こりゃ?昨日も食べました。カップ麺!!また違った商品を探し出しました。欧風の次は火鍋風なんか良く分かりませんが。日清食品のネーミング、好きになってきました。今回は流派にまでこだわっているようです小笠原流でも花柳でも無く北京流だそうです。**************フタをめくってビックリいつもの整然とした「麺・具の並び」で無くグチャグチャって言うか、放り込んだような「麺・具の並び」でした。読んでみると生麺風の麺なので、そんな感じになったみたいです。※日清食品HPによると、下記の製麺説明が「コシとつるみのある生めんのような食感が特徴のノンフライ三層めんと、北京の代表的な調味料である甜麺醤(テンメンジャン)を隠し味にコクをつけた白湯スープです。」**************今日も感想を一言。最近、お昼にコンビニに行ってカップラーメンを選ぶのが楽しくなってきました。ローソンも、セブンイレブンも、サンクスも、サークルKもampmもファミリーマートもどのコンビニも売れ筋に商品を絞っているので品揃えがほとんど変わらへんやんか!!販売効率を追求するのは分かるケド近くにこれだけいっぱいコンビニあるんやからもっと他店との差別化をしたら!!って愚痴はおしまい。普通の担々麺や無いよっ!「飲み干す」タイプやからネ!ふたを開けて、お湯注いで、数分待ってあと入れの「深煎り練り胡麻」と「ラー油」を加えたのがコレ商品名通りに、知るまで飲み干しました。(04/28)プロフィールAuthor:ガムガムヨロシク★食事制限なんてしない!★無理な運動もしない!で始めたメタボ対策。