食べて、歩いて、メタボもバイバイ★食事制限も過激な運動も無しで、半年で6kg減に成功★やったぜ!夜空に浮かぶ不思議な"アップル"暑さの為、徒歩通勤は中断中です。出来るだけ、帰宅時に淀屋橋駅まで徒歩通勤?いや徒歩帰宅?しています。見慣れた御堂筋も、昼と夜は全然顔が違います。歌舞伎座ライトアップつながりでちょっとご紹介!iPhoneで話題騒然のアップル。心斎橋付近に直営のアップルストアがあります。夜になると俺がアップルだ!っていう顔が見えます。こちらは私がアップルよん~って感じバージョンです。※今日はスロトレ等、お休みしました。0Pagetop間に合わないのか~とりあえずシリーズ!あらら~更新が間に合わないよ~今回も「とりあえずシリーズ」お願いします。0Pagetopとりあえずシリーズ!週一度くらいにやって来る「とりあえずシリーズ」です。0Pagetop歌舞伎座・牛丼・ライトアップ?毎日?通っている牛丼屋さんは難波の新歌舞伎座のすぐそばに有ります。夕食を食べに行く頃は歌舞伎座全体がライトアップされてなかなか風情があります。川中美幸」の垂れ幕が目に入ります。興行の最中はおばさまの長蛇の列が出来ます。残念ながらここも、2年後には近鉄上本町に移転予定だそうです。「脱メタボ!宣言」では"メタボ対策の3大要素"として1.バランスの良い食事2.ウォーキングなどの有酸素運動3.筋力トレーニング上記を取り上げていたが三番目の筋トレに気が付かない人がほとんどらしい。0Pagetopそれでも食べるよ!中国産ウナギ!一週間に5日はすき家に行ってるかも知れない注文内容もほとんど決まっているようで牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁のパターン今年は産地偽装等の事件などで土用の丑の日前に、エラく騒がれて毎日のようにウナギ関連のニュースが報道されていた。0Pagetopお婆ちゃんもウォーキング、脱メタボ!先日、電車内でお婆ちゃん二人組が話をしていた。「それとなっ、私は足上げ運動してるネン」なるほど、凄いぞこのお婆ちゃん。夕食も80%の割合で牛丼オンリーかなり偏った食事内容です。0PagetopNHKでやってた"メタボ対策の3大要素"NHKで、おしゃれ工房とういう番組があり「男をみがく!50代からのおしゃれ術」というシリーズをやってるらしい。先日の放送では「脱メタボ!宣言」をメインに取り上げていたので録画予約しておいた。久野さん自身も、以前は90kgを越える体重があり自分の研究している理論を実践して20kgほどのダイエットに成功されたらしい。0Pagetopこの夏、止めてしまったコト・・・その2止めてしまったコトの二番目は?もしかしてブログに登場回数が一番多いかも知れないアレです。クロスウォーカーです。効果を疑うとか、そんなんじゃありません。平成のふんどしだ~と断言したぐらいですから!(7月16日にご報告)なんでヤメテしまったかって?なんせこの暑さ、心配していたとおり蒸れるのですよ。一日中、パッツンパッツンの状態に我慢できませんでした。涼しくなるまでパンツも夏休みして貰います。身体が弱ってきてるのか~この夏、ヤメタ事が2つ有ります。暑さで半日仕事になりません!!歩く事が脱メタボ成功の一大要因だったので徒歩通勤は止めてはイケナイのです。ほんでもって帰りに徒歩通勤や一駅だけでも徒歩通勤にて継続中です。0Pagetopとりあえずシリーズ?いつもの?とりあえずシリーズです。0Pagetop脱メタボ検証その11:チョコレートダイエット久しぶりの「検証シリーズ?」です。お医者さんのお墨付きも貰ったので脱メタボ検証と名前も変更しました。今回はチョコレートダイエットさかのぼって5月3日から始めました。最近はカカオ分86%の物を食べています。ダイエットと言っても一箱で400kcal有るんですよ!!こればかりは未だに信用できません!!けれどお菓子を食べるのは我慢できないのでこのチョコレートは食べてもエエネンでと自分に言い聞かせてます。昼・とり五目飯(コンビニ)。0Pagetopメタボリックシンドローム判定結果でました!!先月受診した健康診断の結果をもらいました。お墨付きをいただきました。昼・とり五目飯(コンビニ)。話題になるのは、もっぱらメタボのこと。ウエスト100を軽く越える知人が力説していた。朝バナナダイエットがエエよ!!さっそく調べてみた。何も知らなかったが、結構ブレイクしているみたい。朝は大事な晩ご飯を食べないとダメなので昼バナナを体験する事にした。職場近くのスーパーに行ってみると入り口近くの良い場所にバナナ販売ブースが出来ていて「ダイエットに最適!」なんてPOPも書いてあった。ひと房(4本)を198円で購入。昼食用にいただきま~す。あかん、単調な味に飽きてしまった。2本では物足りないのであっという間に3本食して、昼飯終了。10分後腹が満たされず残りの1本もいただきまーす。感心します!!私の場合、はなまるうどんに三ヶ月通い続けましたがダメです~、バナナは一食で飽きてしまいました。暑さの為、朝の徒歩通勤は休憩中です。徒歩通勤は帰宅時にパターンを置き換えては見たけれど残業や打ち合わせ、会合等で時間的に歩いてなんか帰れない事が多発!!ウーン困った。一日の主たる運動がこなせない。朝は一駅だけでも歩く事にした。問題なく歩く事が出来るので。0Pagetopまた、とりあえず一日空いてしまったので、とりあえず報告です。昼・とり五目飯(コンビニ)。0Pagetop歌舞伎座の牛丼?歌舞伎座の牛丼屋さんに週に3日~4日は通っています。あっ言葉が足りませんでした。歌舞伎座の近くの牛丼チェーン店です。昨日はついにやってしまいました。違うチェーン店、異なったメニューでしたが。0Pagetop「脱メタボ」と「小顔」の関係?先日、知人にばったり会った。世間話をしてて、突然言われた。0Pagetopとりあえず飛び石はイカンイカン、とりあえず報告です。朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、ミートボール、スパゲティ昼・とり五目飯(コンビニ)。元に戻る数ヶ月前のTarzan(ターザン)(マガジンハウス)の記事に人間の一番のストレス解消法は食べる事って書いてありました。0Pagetopとりあえず一日空いてしまったので、とりあえず報告です。朝・豚生姜焼き、ハムエッグ、ソーセージ、ゆでイカ、きんぴらゴボウ、ヤクルト昼・とり五目飯(コンビニ)。0Pagetopコンビニ弁当でもエエやん~?はなまるうどんが食事のローテーションから離れて十日余り昼と夕方の一日に二回も「すき家」や「松屋」に行くのはどうもなア~と思ってローテーション入りしたのがコンビニ弁当である。満腹感や満足感を求めているわけでなくあくまでも「はなまるうどん」の代わりである。「すき家」や「松屋」が夕食にスライド登板になりコンビニ弁当は昼飯=中継ぎみたいな感じである。買っているのはファミリマート(ファミマ)のコレとり五目飯である。値段も298円と、かなりお値打ち。晩は松屋の店頭の販促POPにつられてさっそく、食べてしまった。0Pagetopくいだおれ・最後の晩餐くいだおれの営業がいよいよ本日が最後となりました。今日は兄弟そろい踏みです。観光客に加えて報道陣が凄い数です。0Pagetopつらいぜ!夏の徒歩通勤!アーケードが有るから夏でも徒歩通勤大丈夫!な~んてブログに書いたけど暑すぎまっせ!ホントにもう~ちょっと無理みたいです。3km歩いて会社に着く頃にはゆでダコの様な状態です。最悪、午前中は仕事になりません。朝・焼きサケ、ハムエッグ、ソーセージ、唐揚げ、オクラ昼・おにぎり弁当(コンビニ)。0Pagetop6月は「355km」歩きました!!六月度の歩数ですが累計で444,203歩になりました。距離にして約355km歩きました。五月末自店で東北新幹線の小山付近でしたので六月末では仙台も通り越し岩手県・一関付近まで到達です。0Pagetopつらいぜ!夏の徒歩通勤!梅雨は明けたのか?まだなのか?ほぼ、毎日続けている徒歩通勤。距離にして約3km暑くなってくると、結構つらいもの有ります。大阪市営地下鉄で「淀屋橋~本町~心斎橋~なんば」の3駅区間を歩いています。「淀屋橋~本町」区間さえ、しのげば後は何とかなります。本町までは、ビルの日陰に沿って歩いています。本町を越えれば、以前にも紹介した「アーケード」の下を歩けば良いのです。強い日差しを避けられるだけでなく商店街ですから各お店のクーラーの冷気がつらい暑さを、少しは何とかしてくれます。0Pagetopとりあえず一日空いてしまったので、とりあえず報告です。朝・肉炒め、ハムエッグ、ソーセージ、ハンバーグ、納豆、サヤエンドウ昼・とり五目飯(コンビニ)。0Pagetopメタボ対策、6月の結果報告。月が変わって7月に入りました。4・5・6とメタボ対策も3ヶ月を経過しました。59.5kg(推定)一ヶ月で0.5kgの減ウーン。0Pagetopメタボ検証その10:ミネラルウォーターモデルさんは、みんな飲んでるって聞いて買ってみたコントレックスとても飲めた代物では有りませんでした。硬度が低いからドウノコウノ言ったって日本人には日本の水が一番あってます。週間とは恐ろしい物で、ジュースに炭酸飲料、缶コーヒーを全く飲まなくなりました。一日2Lのペットボトル一本飲んでます。寝る前と、朝起きたときにも。水の効果は全くわかりませ~ん。(04/28)プロフィールAuthor:ガムガムヨロシク★食事制限なんてしない!★無理な運動もしない!で始めたメタボ対策。