NONBE~ノンべ~NONBE(ノンべ)は「いつもよりちょっと楽しい晩酌」になる、お酒の銘柄や楽しみ方、お酒にまつわる雑学などを紹介するお酒好きのためのWEBメディアです。二日酔いの主な原因は大きく分けて2つあるといわれています.アセトアルデヒド1つ目は肝臓がアルコールを分解するときにできるアセトアルデヒドという有害物質です。このアセトアルデヒドを肝臓が分解しきれず血液中のアセトアルデヒドの濃度が高くなることで二日酔いになります。逆流性食道炎2つ目は逆流性食道炎です。この言葉は聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?お酒を飲むことで胃と食道が緩み,胃液が食道に流れることで胸焼けや吐き気等の二日酔いの症状が起きます。飲酒前に食べ物を取っておく空腹の状態でお酒を飲むと、アルコール吸収が速くなり、血中アルコール濃度が高くなってしまいます。お酒を飲む前に軽食を取っておくと消化に時間が掛かり二日酔いを予防できます。体を休めておく飲酒前の運動は血流量を上げてしまいアルコールの消化能力が落ちてしまいます。運動後の飲酒も体力増強や筋肉の回復などの運動効果にも悪影響を与えるのです。休肝日を作るお酒を何日も続けて飲んでいると肝臓の消化機能が追い付かず、吸収しきれてない状態で飲酒することになり肝臓の機能低下につながります。休肝日を設けて肝臓をいたわることが大切です。飲酒中にできる予防法サラダ,炭水化物などの食べ物を先に食べる。サラダを食べることで野菜に含まれるビタミンを摂取でき,ドレッシング脂肪がアルコールの吸収を遅らせてくれます。飲む前に炭水化物を摂取しておくとアルコール吸収を遅らせるほか胃への刺激も和らげることができるのです。シジミの味噌汁を飲む。シジミにはオルニチン、タウリン、アラニン、メチオニン、ビタミン12、グルタミンといったアルコールに効く成分がたくさん入っています。味噌汁にすることで塩分も摂取でき予防につながるのです。チェイサーを合間に飲む食べ物を摂取するほかに、チェイサー(アルコール以外の水分)を合間にとることでアルコール分解に必要な水分を補給し、また体内のアルコール濃度も減少させることができます。飲み会に定番となっているウコンの力ですが、飲むと肝臓の細胞を活性化させ、アルコールとアセトアルデヒドの消化が早まります。出典:amazon.co.jp¥899¥1,058ヘパリーゼヘパリーゼには肝臓のみならず胃腸にも効果のあり疲労回復の効果もある栄養ドリンクです。体の疲弊によるアルコール分解速度の低下を抑えることもでき肝臓の機能を高めることができます。”出典:amazon.co.jp¥1,350¥1,350アロエヨーグルトアロエに含まれるアロエチンには肝臓の解毒作用を活性化させる働きがありアルコール分解促進の効果があります。バナナアルコールを摂取すると,利尿作用で水分やカリウムも排出してしまいます.バナナは果物の中で一番カリウムが含まれていて症状を防いでくれます。梅干し梅干しにはクエン酸が含まれており食欲増進,消化を促す効果があります。疲労回復効果もあるので運動後の飲酒前にも効果的です。二日酔いの主な原因と二日酔いになる前にできる対策法について紹介しました!飲み会シーズンや同窓会などお酒を飲む際にぜひ実践してみてください!この記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。お酒が好きな方でも、聞いたことがないという人もいるほどのマイナーなお酒です。そこで、この記事ではそんなお酒「チャチャ」について、その正体や特徴などを徹底的に解説していきます。焼酎嫌いでも飲める!焼酎のオシャレでおいしい割り方13選!この記事では「焼酎初心者や焼酎が苦手な人でも飲みやすく」色々な焼酎の割り方を紹介します。最近焼酎を飲み始めてもっと色んな楽しみ方を知りたい初心者の方や、焼酎に苦手意識のある方、女性の方などにおすすめです。この記事ではお父さんにおすすめのおつまみギフトを紹介します。父の日に家で一緒に晩酌してみてはいかがでしょうか。梅酒はとても飲みやすく特に女性を中心に非常に人気のあるお酒です。この記事では梅酒の特徴や女性に嬉しい効果、飲み方、梅酒好きの方にもおすすめの商品など紹介していきます。梅酒はアルコール度数が少なめで、非常に飲みやすい...その他こんなにあった!日本でとれるお酒に関する資格20!近年、お酒にまつわる資格について関心が高まりつつあります。日本の中でも気軽に受験できる資格や超難関な資格は様々。【ウイスキー初心者必見】グレンフィディックとは?おすすめ5選も紹介!タイトルとURLをコピーしました。