菜穂子:私は最近、身体の基礎的なところが弱くなってきたかも〜と感じてます。した風邪がなかなか治らず、漢方薬を飲み始めたり。歯茎が下がってしまい、昔入れた歯のかぶせものが合わなくなるとか。子宮筋腫ができて治療中とか。今年はなんだか医療費がかかっていて、トホホです。44歳にして、今一度、健康を見直そうと思ってて。40歳ぐらいから急に「病気じゃないけど、どこか不調」っていう感覚が発生するよね。身体のどこかが炎症を起こしているんでしょうね。食生活や睡眠は、20代の時と比べてだいぶ整えているつもりだけど、まだ足りないんだなろうなあ。10日に一度ぐらい大酒を飲んだりしてるので(笑)、それがいかんのだろうとか。恵利:これまでの積み重ねが、出てくるお年頃ですよ。運動して取り返さないと。恵利さんはフィットネスって、筋トレと有酸素運動、どちらをやってるの?恵利:私は有酸素をずっとやってたんですよ。筋トレは、ところどころ、という感じだったんだけど、塵(ちり)も積もればで。続けることで、筋肉も一通りできているとは思う。菜穂子:内臓脂肪も少ないだろうしな〜。恵利:走ることは大してして来なかったんだけど、年に1回だけ、ホノルルマラソンを走ってる。今までに4回出たんです。今も走るのは得意なほうかな。長く続けてきた成果が、今になって実感としては出てる。私思うんだけど、50代、60代で美しい人は、男も女も関係なく、みんな走ってるよね。40代ぐらいだと、まだあまり差がないんですけど、60代になると、人によって、身体の綺麗さがぜんぜん違う。菜穂子:だから「人にはわざわざ言わないけど、この人、明らかに走ってるな」というのは見た目ですぐわかる。自分もそうありたいと思います。恵利:わー、やめられなくなっちゃったじゃない。菜穂子:やめる気ないくせに(笑)。恵利:大事なのは、スポーツする「習慣」ですね。菜穂子:私は子どもの頃から、ろくな運動してないんです、ずっと文化系だし、運動習慣が全くなかった。それで43歳の時、初めてちゃんとジムに通い始めて、その年に自転車も買って、時々、乗るようになって。「運動、気持ちいいな」って初めて思いました。このまま「運動しないと気持ちが悪い」って感じに、「歯磨きしないと気持ち悪い」みたいな感じに、なっておきたい。40代だけど始めておいて良かった。恵利:30代からスポーツを始めておくと、40代になってからすごくラクなのよ。菜穂子:ぜんぜんラクだと思う。運動を30代からちゃんとしている人は、太ってないもんね。恵利:きっかけは何でもいいですよ。