2020年2月5日、白石区役所の職員研修にて3時間のマインドフルネスの研修をさせていただきました。前半はマインドフルネスの概論についての講義、後半は緊張に気づき手放す実習と瞑想を行いました。受講後のアンケートでは「受講後少し体が軽くなった気がした」「すぐに生活の中で実践することができ、大変参考になった」など、多くのご感想をいただきました。保育協会様にて、マインドフルネス・ヨーガの研修をさせていただきました。30名近い職員の皆さまにご参加いただきました。実習は、お寺の本堂をお借りして、厳かな雰囲気の中で行いました。静けさと凛とした雰囲気のなかで、呼吸や瞑想に集中できる空間でした。札幌は2月4日から雪まつりが始まります。例年多くの観光客の方がいらっしゃるのですが、新型肺炎の騒動で激減しているとのこと。マスクや手洗いでウイルスの予防も大切ですが、自分の免疫力を高めて乗り切りたいものです。アーユルヴェーダ(インドの伝統医学)では、食事と睡眠は健康に生きるための大きな柱とされています。新年あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。この年末年始は、記録的な雪の少なさで、札幌で大晦日に積雪ゼロというのは、観測史上初とのことでした。いえ、1月に変わりはないので、気温の低さには要注意です。みなさんの今年はどんな目標を立てましたか?私は例年、1年間のルーティンの仕事を、つつがなくこなすというのが第一目標です。『北海道の病院2020』に掲載されました。