(食物繊維)は充分摂ってますか?ストレスやダイエットのための食事制限が便秘を引き起こすこともあるので気をつけて。00:16:52.48あくまでも個人的な感想だけど、ヨーグルトは効くね。04:11:44.68豆類も効くね。繊維量はおからの方が多いけど...合わせて乳酸菌、水分も摂取してる。12:00:42.87最近、ヤバいくらい出てる。2日出なかっただけで、めっちゃ長いのが×4くらい出たし、先週もほぼ毎日モリモリだった。生活は何も変えてないけど、岩塩の入浴剤を使って暖まってぐっすり眠るようになってから快調過ぎる。今も出すぎて軽く目眩を起こしてるくらい...。18:14:23.64ポカリ飲みました。ネックウォーマーに好きな柑橘系のアロマ一滴足らしてるんだけどまた出た...。下痢じゃなくてちゃんとしたのが本日4回目。使用してるのはシーランマグマって入浴剤と岩塩入浴剤とグレープフルーツオイルです。今は生理もほぼ終わり、ここ数日は毎日バナーヌが出てスッキリ。今まで何とも思ってなかったけど、感謝しながらバナーヌが吸い込まれていくのを見届けています。17:22:20.59あったかい部屋で昼寝をしたら出た。睡眠と温めることって大事だよね。11:43:29.71糠漬けを自家製作して毎日食べるようにしたら、かなり改善された。大根か蕪が特に効くように思う。10:30:23.02フルグラ食べたら出る。最近カルビーのドライフルーツが減って物凄く不満。見た目が小鳥とかハムスターの餌より貧乏くさいから元に戻して欲しい。高カロリーだけど油分で滑るからブランフレークより繊維詰まりしにくい印象。14:27:57.83マヌカ良いね。咳も止まったし快調だわ。すごく辛いんだけど、皆そういうの我慢してる?それとも、確かに便は出てないけど、そこまで、精神の荒みはない。20:58:32.93アロエ、センナは良くないね。一時的に使うならアリかも。22:54:14.35食べた方が出た。普段食べないピザを食べたらそりゃもうすごいのが出た。油分も大事なんだなぁって思った。22:13:30.753日ぶりに出たのがバナナ3本分ぐらいあった・・・。トイレでしばらく見入っちゃったよ!こんな量が腸に詰まってたのかって。13:28:06.39白湯を飲み始めたら出てきた。言っても一昨年2杯と今朝1杯だけ。その前に酸化マグネシウムで沢山出したはずなんだけどね。15:00:29.78さっき甘酒飲んだら元気なバナーヌが生まれました。17:24:49.74夜帰宅してから夜食にリンゴ1個を皮ごと食べるのを始めたら毎日快適。逆に食べない1週間が出来た時は途端に不調...あとヨーグルトのダノンビオはおすすめ。習慣にすると体も軽いよ。砂糖の代わりに腸に良いとされるハチミツ、バターの代わりにオリーブオイルを使ってた、ホイルで2重に包んでトースターで焼いてたよ。腸の動きは温度に左右されやすく、冬に太りやすくなるのは冷えて腸の動きが鈍って便秘になりやすくなるのとも関係がある。00:55:40.97やっと出た。ID:z9UZfPA9昨日の教科書にのせたい、の覚え書き<ヨーグルト>食べてとるものは48時間たつと外へ出る。継続して食べることが必要。1日100gを2週間~1カ月いろんな種類があるので同じ種類を食べ続け判断するとよい。判断のポイント・便がバナナ状になる・疲れにくくなる・睡眠がよくなる・肌が潤ってくるお腹が張ってくるのは腸の環境が変わったから。普通は3~4日でおさまる。おさまらなかったらやめる。※水分を吸収しにくいので便がたまっているときにはカサになりやすい。<りんご>ペクチンという成分がビフィズス菌の増殖能を高めてくれる。ペクチンは加熱するとよい。14:23:32.69白湯まじで効く。朝と寝る前は1杯必ず飲んで、日中とかは適当に飲んでる。今日も20センチが出た後に30センチが出た。毎回20センチオーバーが出てくれるから満足。出なかった時は白湯を多めに飲む。「今日の白湯は明日のウンコ」と思ってる。お尻も痛くならないしおすすめ。22:34:43.753日ぶり。通ってるエステで「老廃物すごいですよ~便秘?え~1日に2回くらいがベストなのに~」と言われてからちょっと恐怖症ぎみ。寝起きに冷たいデトックスティーがぶ飲みして尻を切りつつなんとか出産。ここ見ると白湯効くみたいね。10:18:14.50今朝は便意で目覚めた。朝から何回も踏ん張ってすごいものが出ていった。ものすごくスッキリしたので体重計ったら1.5キロへっててびっくり。それにしてもあんな便意は感じたことがなかった。なにが良かったのかさっぱりわからん。11:36:25.20>>90ジャンクなもの食べて下痢気味になって出るんじゃ?もしくは普段の食事で油をあまりとってないとか。今では出ないのが当たり前。一週間ごとにビューラック8錠飲んでまとめて出してる..こんな状態から普通に快弁生活に戻られた先生はいませんか?将来考えたら不安になってきたのでアドバイスをお願いします..昔から毎日ウォーキング一時間して、できるだけ腸を温めて、ヨーグルト食べはじめました。22:44:59.00>>94家にあった料理用のオリーブオイルを飲んでますそんなに良いものではないのでなんでも大丈夫かと。私もセンナで気持ち悪くなるので代わりの方法として実行し始めました。野菜は繊維質ではなく水溶性のものを食べるようにしています。以前ここでみたキャベツ半玉スープとか。油が足りないのに、どか食いする繊維が詰まるタイプの便秘だったらしく。14:44:04.04便秘外来いってきたよ~薬とか色々もらってきたけど、いった次の日から毎日ンコでてる!むしろ二回でるときがあるくらい。00:38:43.26>>99遅くなってごめんなさい。えっと、病院から頂いたのは酸化マグネシウムと、ミヤBM錠、あとビオフェルミンプラス食物繊維のサプリメントです。それなりにゴハンたべないと出ないけどその分自然に排泄してくれるから楽です。下痢にはならなかったから仕事などがあっても支障ないです。悩んでる方、便秘外来おすすめかも。10:24:00.41自分は腹の脂肪が薄めだから、詰まってるのが判る。押し出すようにマッサージしてたらバナーヌ3本と細かいのが5~6出た。17:24:16.63>>110元々、朝起きてからと夜に白湯をマグカップ2~3杯飲んでます。これに加えて、朝晩の白湯と一緒にオリーブオイルを大きめのスプーン一杯ずつ試してます。水分は↑を抜かして2リットル弱ぐらいを日中ちょこちょこ飲んでます。食事は朝が少なくてバナナ1本。昼、夜は一般的な食事量だと思います。何かしらの間食をしたりしなかったり。色んな意味で自分を慰める毎日の30代独女が色々まとめ始めました。気になるニュースもまとめてます女性ホルモンドバドバ出ちゃうブログ目指してます。マトメトリックスピックアップアイテムパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。ブログ検索」ブログパーツは、サービスを終了しました。メールフォーム相互リンク&相互RSS大募集中です。