24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオ|SynerGym(シナジム)|尼崎市塚口駅すぐのSynerGym(シナジム)では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、キッズスクールやエステ、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。冬は寒さで体が冷えてしまうのを防ぐために、体は体温を維持しようとエネルギーを消費して熱を作り出します!そのため、基礎代謝も上がって痩せやすくなるようですまた、夏に比べて食事も、温かい鍋物が増えたりしますよね。肉や野菜、薬味がタップリ入った栄養バランスのいい食事が摂れるようになるし、体の芯からあったまるから、ダイエットにとっても良い季節と言えます。代謝も上がりヘルシーなものが多い季節!トレーニングをプラスすればダイエットできちゃいますね気をつけないことは夏場は暑さのせいもあって、食欲が減る人も多いですがそれとは逆に、冬になると食欲旺盛になり、ついつい食べ過ぎてしまう傾向に・・・また、味の濃いものを好むようになるので、冬の誘惑に負けてしまうとダイエットは失敗に終わってしまいます。暴飲暴食や塩分の摂りすぎは、内臓に負担がかかるばかりか、むくみを起こしやすくなってしまうので、油断すると太ってしまいます。17:137月後半でもまだ間に合う!体改善はSynerGym塚口店へ!こんばんわ!阪急塚口駅から徒歩5分!黄色い看板が目印のSynerGym塚口本店の山本です!連日暑い日が続きます。夏真っ盛り!もうすでにプールや海は大盛況のようですね!かわいい水着が着たい!かっこよく水着を着こなしたい!もちろんすでにダイエットや体作りは完了していますよね!え?してない??今からダイエット?はい!!!手遅れです!!!来年頑張りましょう!!!!それではまたっノシなんてSynerGymトレーナーの山本は見放しません!最後の悪あがきSynerGymにてお待ちしております!水着を可愛く・かっこよく着こなすコツは「姿勢」にあります。食物繊維が多く含まれる食べ物は体の中に入っても中々解けません。解けずに腸の中を通り抜け便とともに排出されます。19:04プロテインの効果的な飲み方こんにちは!阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ鬼頭です。関西も梅雨が明けましたね!みなさんは夏バテしてませんか?僕は食欲がないときは白米の代わりにそうめんを食べます。オススメです!さて、今日はプロテインについて少し書きたいと思います。トレーニングされている会員様の中にはプロテインを摂取されている方も多いはずです。プロテインは文字通りたんぱく質ですが、語源のギリシャ語では「第一の物質」という意味もあるそうです。トレーニング後の30分以内はゴールデンタイムと言われており、その時間内に摂取することが望ましいらしいです。それ以外にも、プロテインは就寝前と起床後に飲むのも効果的なんです。1就寝前に成長ホルモンが分泌されること2朝は体内の栄養が枯渇していること成長ホルモンはたんぱく質の吸収を助ける役割があり、分泌のピークは就寝後30分~3時間後と言われています。胃への負担も考慮して就寝1時間前を目安に飲みましょう。寝ている間に体を修復すために使われてしまったたんぱく質を朝一で摂取すればもう完璧です。プロテインは飲みすぎると内臓に負担がかかるみたいなので、やみくもに飲めばいいってものでもないようです。(笑)僕も最近筋トレを再開して、一昨日新しいプロテインを購入しました!部活の先輩に紹介してもらった、Championという海外メーカーのものを僕は飲んでいます。チョコ&クッキーが絶妙に美味しいです。