NPO法人1億人元気運動協会チェアエクササイズ®は、NPO法人1億人元気運動協会の登録商標です。会場:なみはやドーム大阪会場は47名の方が受講されました。方もご参加されました。実際に高齢者の運動指導に関わる方が多くいらっしゃったせいか、竹尾が現場の様子や高齢者の動きを伝えるたびに「そうそう」とうなづかれる受講者が多かったです。この4時間セミナーは基礎理論が最初にあり、チェアエクササイズに関する研究データとその考察の講義があります。そのの後に、デモレッスンを体験します。デモレッスンの解説後に、前半の基礎理論内容に理解が深まるようです。後半のプログラムの作成は、4、5名のグループに分かれ作成します。チェアエクササイズプログラム構成の理論に基づきながら、各グループ個性ある動きが完成しました。チェアエクササイズの認定を持っている方も数名受講されましたが、「前回よりさらにチェアエクササイズがわかりました!」と感想を残してくださいました。根幹は変わりませんが、時代のニーズとともに「チェアエクササイズ」は進化、発展しています。今回は8名の方が挑戦しました。前日のグループワークで作ったエクササイズをベースに、段階を追って指導する練習、またウォームアップや筋力トレーニング、さらには介護保険施設等で活用できるレクリエーションチェアの作成など、半日かけて取り組み、最後は試験を行いました。「昨日、今日とチェアエクササイズに触れ、自分がもっとチェアエクササイズをやりたいと思った」と嬉しい言葉を受講者よりいただきました。無事認定を取得された後には、この気持ちを忘れず周りの方々へご紹介してください。今年は気持ちのいい風が吹く快晴の福岡で、4時間セミナーを開催しました。福岡県内のみならず、鹿児島や長崎県からもお越しいただき、24名の方がご参加くださいました。講師の竹尾の声が、終始“瀬川瑛子”のような1日でしたが、内容濃く、有意義な時間となりました。今回は、当協会のセミナーを初受講、チェアエクササイズを初体験、という方が多いようでした。チェアエクササイズの科学的根拠や体系化されたガイドラインなど、初めて触れた椅子座位での運動の指導指針に、アンケートでは「チェアエクササイズの奥深さがよくわかりました」との記載があったほどでした。体験クラスが始まると、徐々に緊張もほぐれて和やかなムードに変わります。前半は「おそるおそる(笑)」といった雰囲気だったのが、中盤の「茶つぼ」のかけ声あたりでは笑い声も出て、動きもとてもスムースになっていました。それぞれの動作はお遊戯的ではなく、意味のあるエクササイズであることが理解していただけ、熱心に動かれていたのが印象的でした。セミナーは実際にチェアエクササイズプログラムを構成し、指導する練習のパートに進みます。グループにわかれて、動きの変化要素をヒントにチェアエクササイズを作ります。前半で紹介した強度の変換方法を利用し、動きを発展させていきます。新たな動きを付け加えて、明日からでも現場で活用していただけるチェアエクササイズのコンビネーションが完成です。このチェアエクササイズを本当の意味での介護予防として活用するために、トークの練習も行います。楽しいだけで終わるのではなく、しっかりと効果をねらった運動として指導するためのポイントを習得していただける時間となりました。座位だからこそ知っておくべき指導法を4時間の中に凝縮したセミナーでした。それぞれが、現場をイメージしながら積極的にワークに取り組まれ、きっと実際に活用していただけることと思います。方が自分らしい日々を過ごされるよう、少しでもお役立て頂ければ幸いです。セミナーやフォーラムでお会いできることを楽しみにしています。2日目は「チェアエクササイズ・インストラクター養成講座」です。チェアエクササイズの認定を取得するために、1日目から更に深堀し、ウォームアップからクールダウンまで、全パートの指導法を学習します。あり、大変緊張されていましたが、全力で挑戦されました。