私なら1.と3.を部分的に選びますね。痛みが強くなったら服用して、軽くなったら中止する。我慢するのはストレスになるから飲んで楽になった方が得ですよ。痛みについて研究しない方がいいかもよ(笑)痛くないうちは自然に忘れているのでそのまま放っておいたら良いと思います。痛みを追求するといつまで経っても痛いからね。気持ちを楽しい方向に向けましょう〜。No.4594楽楽さん、ありがとうございます。>あまり痛みについて研究しない方がいいかもよ>痛みを追求するといつまで経っても痛いからね。意識しない方が症状って軽い気がしますよね。軽いお薬を飲んで痛みが治まるならそれに越したことはないのに、お薬を飲むか飲まないかで気を揉んでいるのは何だか筋違いですよね。私は「完治」というものを諦めきれてないってことですかね...。痛くなる頻度も日ごとに高くなってきてますし...。ところで楽楽さん、私の腕の症状をわかってくれてとてもうれしいです。>私も初期の頃にこの症状が毎日ありました。ことはここからどんどんいろんな症状が出てきたんですか?人それぞれだとは思いますが、私も今まさに楽楽さんと同じ初期段階かもしれないですよね。参考までに次の症状は何だったのか教えてください。あ、指先がきゅーって痛んだ。はぁ、やっぱりやだなぁ...。No.4595こんばんは〜そうだなぁ・・・1年位経った頃に、だるい感じや締めつけ感や痺れが消えているのに気がついたんです。腕の痛みは殆ど無くなっていたのですが、肩、首、後頭部の痛みは相変わらずだったですよ。激痛というわけではなかったです。腰がすべり症で脊柱管狭窄なので腰痛もあるのです。首はヘルニア2箇所ですが頚椎症性脊髄症なので、他の症状としては手のこわばりがあります。いわゆる老化現象というものですね。年々悪化すると言われています。手術の対象なんですよ。頚椎も腰椎も悪いですが日常生活に困ることなく過ごせているのですよ。脊髄が圧迫されている割には麻痺も痺れも無いです。転んで頭を強く打ったり、頚を反らすと脊髄の圧迫が強くなって四肢麻痺の可能性大なんですって。脅かすみたいだけど、ショコラさんは脊髄症ではないからそこまで心配することはないですよ。今の私は歩くことも人よりも早く歩けるし、立っていることも平気だしね。気をつけている事は、やはり運動をすることですね。歩行、ストレッチ、筋トレ、全身のバランスアップなど・・・ですが、脊柱を痛めない負担がかからない体の使い方(姿勢や動作)の運動なのです。この運動をすることで随分痛みは軽減するのです。それでも"老化現象"は止めることはできないですよね。先を悲観するよりも今を楽しく過ごしていきたいですね。薬は、痛くなったら飲む程度でいいですよ。症状には波があるから、自分の体と上手にお付き合いしましょうね。No.4596楽楽さん、詳しく聞かせてくださってありがとうございます。結局また日に日に症状が復活してきています。私の場合痛みが一瞬で終わることが多いので、いわゆる鎮痛剤を痛いときに飲むということができないんですよね。なるとやっぱり継続して長期間服用するタイプのメチコバールが私にはあっているんですよね。服用してれば発生しない症状もいくつかありますし。この先悪化するかもしれないですけど、今はそんなにひどいものではないのでうまく症状と付き合っていけると思います。いうわけで今日からまた服用を開始いたします。ありがとうございました。No.4560お久しぶりです。7月20日に「アドバイスを下さい」と投稿したメロンです。頚椎椎間板ヘルニアで、右腕(上腕二頭筋)に力が入らず、日常生活に支障をきたし、整形外科の先生からも「手術しても回復する可能性はないでしょう」と言われ、相当落ち込んでいました。そのとき、グランさんから「手術をしない限り治らないと思います。なんとか治す事を考えましょう。諦めないで下さい」と、また、ベーカーさんから「手術が回復につながると聞いています。信頼できる脊髄専門の先生に出会えるよう願っています」と、それぞれアドバイスをいただきました。お二人のアドバイスのおかげで前向きに生きる気持ちになりました。そのアドバイスを受けて、手術を受けようと脊椎専門の先生(指導医)に相談したところ「あなたの場合、手術では治らない。自然治癒を待つしかない。首と肩の筋トレ(体操)を続けるように」と言われました。毎日首と肩の体操を続けていますが、正直言って、ほとんど症状は好転していません。先日、先生から「1年以内なら回復の可能性もあるので諦めないで」と言われましたが、相変わらず、右腕(上腕二頭筋)に力が入りません。人間は不思議なもので、そんな不自由な状態が続けば、それに慣れてくるもの、いや、動かない右腕(筋肉)を補完する機能が備わってくるものなんですね。以前は出来なかったこと(物が持ち上げられない、お風呂で体が洗えない、洗顔・髭剃りが出来ない、箸が使えない、ネクタイが結べない、ボタンが結べない、歯磨きが出来ないなど)が、左手の力を借りながら、なんとかできるようになってきました。最近は、「医者に治せなくても、自分で治してみせる。奇跡を起こす」という心境です。同じ病気で苦しんでいる皆さん、決して諦めないで下さい。気持ちが前向きになれば、病気もきっと良くなると信じています。追って、先生から「激しいスポーツは禁止」と言われていますし、右手が不自由なので、出来るスポーツはほとんどありませんが、最近、ウォーキングをはじめました。毎晩5〜6km歩いています。気分転換になっていいですよ。それじゃ、またいつか近況を報告します。No.4564メロンさんこんばんは。ウオーキングを始められたのですね。好きな時間に、好きなだけ、自分のペースで、気軽にできて、気分転換にもなりますね。脚の筋力強化は勿論のこと、全身の運動にもなります。腰痛の方は少し姿勢に気をつければ改善します。私は頚椎も腰椎も悪いですが、ウオーキングをすることで随分痛みはなくなっています。>気持ちが前向きになれば、病気もきっと良くなると信じています。その通りだと思います。ヘルニアは怖い病気ではないです。皆さんも前向きになってください。ウオーキングの後は体をほぐしてくださいね。ストレッチしてください。そのままにしておくと疲労が溜まりますから。森林浴を兼ねて公園など緑の中をウオーキングしてみては如何でしょう?気分爽快です。気持ち良いものですよ。続けることで歩けるようになります。歩くことが楽しくなります。No.4569楽楽さんこんばんは。数ヶ月前は、右手に力が入らず、整形外科の先生から「回復は難しいでしょう」と言われ、相当落ち込んでいましたが、今はかなり前向きになっています。前向きになったきっかけの一つは、それまで何よりも大好きで週4回以上もやっていたミニバレーの仲間から「それ以上治らないんだったら、練習に出ておいで。やれる範囲でプレーすればいいじゃないの」と言われたことでした。その言葉を聞いたとき、胸の痞えが取れた思いがしました。それまで、自分が頚椎ヘルニアであることを認めたくないという気持ちが強く、早く治さなければと焦っていたような気がします。その言葉を聞いて、自分のことを悟ったというか、自分の現状を自覚したことで、気が楽になり、道が開けたような気がします。ミニバレーは、1年近くやっていませんが、きっといつかは復帰できると信じています。「病は気から」と言いますが、本当にそう思います。右手はあまり回復していませんが、いつかきっと回復すると信じることで、気が楽になり、前向きになれたんだろうと思います。本当に回復するような気がしています。これからも、焦らず、回復を信じて、前向きに生きて行きたいと思います。さん、これからもよろしくお願いします。No.4571こんばんは。友人はいいですね、お気持ちが楽になって前向きになられて本当に良かったですね。無理されないように、皆さんとプレーされるときはどうしても同じように頑張ってしまいますからね。体調が良いときと悪いときもあるかと思いますが、症状には波があるということを自分の体で知って、体と相談しながら焦らず頑張ってくださいね。私も何度も何度もそうして乗り越えてきました。