私はお金に任せてパーソナルトレーナーから始めちゃったんですけど。恵利:そうか!菜穂子:運動する習慣がなかったので、スケジュール的に自分を追い込まないと、行けなかった。時間を絶対確保するために、週1回予約を入れて、お金を払うから絶対ジム行かなきゃ!っていう風にしたんです。恵利:忙しい大人は、それもありよね。菜穂子:でも一般的に、30代で、時間にちょっと余裕のある人が運動始めるなら、何から始めたらいいですか?恵利:興味のあるものから、気軽に始めたら良いと思う。ダンスに興味があれば、ダンス始めればいいし。入門クラスみたいなのに行けばいいのかな?恵利:そうそう。無料体験があるから、それに行けばいい。1回で諦めないで、自分に合う先生とか、クラスとか、あちこち、つまみ食いすればいい。菜穂子:いくつか行ってみればいいんだ!恵利:ぜんぜんよくって。3・4人会ったら「あ、この先生、好き」みたいな人がきっといるものね。恵利:踊れたかどうかも大事なんだけど、「どんな人がやってるか」が大事なのよ。菜穂子:確かに!恵利:あと実は「やってる仲間がどういう人たちか」「自分がその中に入って楽しめそうか」っていうのも、すごく大事な基準。菜穂子:あと、「このジムの、場所が好き」とか「作りが好き」「シャワールーム気持ちいい」とかもありそう。恵利:「通いやすい」とか、「会社の定期で通える範囲にある」とか。恵利:走ってみたければ、1人でまず、近所を走ってみればいいんじゃない。菜穂子:あー、私は運動したことがなかったから、最初の走り方がわからなかった。冷静に考えれば、スニーカー履いて、右足を左足を交互に出せばいいんでしょうけど(苦笑)。いう人は、ジョギングのチームに入るとか。スポーツメーカーさんが主催してるものに、ぽんと入っちゃえばいいかも。菜穂子:ランニングイベントとか、あるよね。「初心者です〜」って言いながら、行ってみればいいんだ。恵利:初心者だからって臆することは全然なくて、誰もがみんな、初心者を通ってるのよ!菜穂子:あはは、そうなんだよね〜。上の人は、初心者に優しいんだよね。恵利:優しい!菜穂子:「初心者だし...」とウジウジ思ってるのは、初心者だけと言う説(笑)。それはどの業界でもそうだ。気軽に、つまみ食いから始めていいんじゃないかな。あと「いきなり、グループの中に入るのがイヤだ」っていう人は、ほんとに、ちょっと走ってみればいいのよ。菜穂子:運動を何十年もやっている人が「運動しておいて良かった」と言うなら、その通りだと思う。健康の調子が狂ってる私は、まるっと信じることにします。恵利:これも、やっぱりエネルギーがあるうちに、あれこれつまみ食いして、長く続けられそうなものを見つけるといいと思う。ゴルフでも、自転車でも、ヨガでも良いしね。菜穂子:今日、めっちゃ良い話でした。恵利:なんでもいいんだよね、私は「運動」って言っちゃったけど、食べることが好きなら、ちょっとそれを突き詰めてみるとか。旅行が好きなら、それを突き詰めてみる。菜穂子:美樹さんは、まさに旅行が好きで、突き詰めて、ピースボートに乗って3ヶ月の旅に出ていますね。恵利:つまみ食いから見つかることってあると思う。エネルギーのある30代のうちに、やっておいて良かったことですね。菜穂子:長い人生を楽しむために、趣味を見つけるのが、30代なのかもしれませんね。これからの40’s第二フェーズに乞うご期待!菜穂子:さて、今日は、恵利さんと私で、この対談の前に密談をしてたんですよね。40’s(ビューティフルフォーティーズ)」を、さらに大きく広げていく計画を。菜穂子:しておりますということで。恵利:言っちゃいましたね。菜穂子:こういうのは、宣言しないと進まないから。今年の秋からの展開に、乞うご期待!と言って、自分たちを追い込みたいと思います(笑)。来月はまた、3人の座談会をする予定です。「おばさん」と「いい女」の違いとは...健康は大事。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。