1週間のブランクは思ったより大きい!昨日のトレーニングと食事。40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指してスマートフォン用の表示で見る40代からの肉体改造!ダイエット!細マッチョを目指して代謝の落ちた40代からの男ダイエットと肉体改造。ジムにはいかず、食事、自宅トレーニングをメインにスタイルの良い細マッチョを目指すブログ。テレビとかでやっている『〇〇するだけで簡単に痩せる』っていうダイエットの結末を考えてみた。エアロバイクはダイエットに効果的?エアロバイクのメリット・デメリット2018-12-301週間のブランクは思ったより大きい!昨日のトレーニングと食事。Hatebuおはようございます。1週間ぶりのトレーニングは思ったより大変です。今までできたことができないとなんか悔しいですね。インフルエンザ後、トレーニングを再開しておりますが思ったより体力が落ちており、ショック。今まで挙げられていた重さがあげられなくなっており、ちょっと悔しいです。5回×417.5kgに一度上げたのですが、全然できず、15kgに戻しました。10回×2全然上がらず。1週間トレーニングしないだけでこうもできなくなるもんですかね。30分30分で約16.5km17kmまで届きませんでした。・もやしと人参と玉ねぎを炒めたものを少々。前日差+0.6kg体重はちょい増。休みはやっぱり食生活が乱れます。スーパーに行けばおいしいものいっぱいあるし、年末はいっぱい食べていいみたいな空気になってるしで食事管理が大変です。食べるときは食べ、しめるときはしめる。メリハリつけてダイエットがんばります。昨日のトレーニングの成果なのか体も筋肉痛になっております。トレーニングはこのまま加速させます!!!って事で今日も1日がんばりましょう!↓いつもお読み頂きありがとうございます。最後に応援よろしくお願いします。↓(別ウィンドウで開きます。08:301週間のブランクは思ったより大きい!昨日のトレーニングと食事。Tweet関連記事2018-12-13重さをワンランクアップ!胸、肩を鍛える!昨日の食事とトレーニングおはようございます。