入店からの流れアクセス初めての方へお問合わせCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEセッションに集中するためご予約はネットからお願いいたします。魔女の一撃を喰らうと、イタタタタ・・・と本当に1回休みになります。病院に行っても、安静にしていてください。言われるだけだったりします。まとめると強制終了!突然起こったように見えますが、身体を酷使しているよっ!疲れが蓄積してるという強制終了なんですね~。体液の循環不全も含めて、筋肉の疲労物質が処理できてないし栄養補給もされていない状態なので、これ以上はムリっ!ってこと。背中が辛くて硬くなっていませんか?おそらくは背中がカチカチで、お尻もパンパンでモモ裏も硬くなっていて全身の体液の循環不全なんですね。腰が痛いから、腰だけの問題だと思うでしょうが、これはほとんど全身が同様になっていると推測します。対処法として一番身近なのは、お風呂に入ることです。シャワーのみだと、汗は流せますが疲れは抜けませんから。私自身で実験したことがあるんです。肉体的にハードな日が続くので、シャワーのみと入浴では、どう違うのかなぁ~と。2日間シャワーのみで、寝てみたところ、その明け方に脚がつりました!痛い!ってか、痛くて眠れないので凄く辛いです。1時間くらい、痛みと格闘していたのだと思いますよ。いやぁ~たまりません。結局、寝不足のまま仕事しましたが、眠いX2です。その夜、帰宅してから入浴したら、疲れがふわぁ~っと抜けていく感じで気持ちよかったですし、脚のムクミもないので、ぐっすり眠ることができました。翌日も同様にしたところ、睡眠の質もよくて、目覚めもスッキリした朝に。お風呂って凄い効果があります!筋肉を緩めちゃえば楽になれる筋肉を緩めてあげると、筋肉がポンプ作用をおこして、体液循環ができます。すると、老廃物の排出して、栄養素の吸収が行われるので、疲れなくなるんです。簡単なやり方は、腰の気になるところを労るように人差し指~小指を背中のほうにして、そっとやさく触れて深呼吸します。鼻から息吸って~!口から吐くぅ~!すると、簡単に腰の筋肉が緩んでいきます。反応がいい方だと、ウエストダウンもしちゃいます。あとは、やさしく撫でてあげるてもいいです。筋肉は緩みますので、かなり楽になります。場所や時間にとらわれないので、いつでも、どこでもセルフケアできますのでやってみてくださいね。普通に呼吸しながら、サワサワっとやさしく撫でてあげるたったこれだけで、魔女の一撃から逃れることができます。セルフケアを癖にすると、自分の身体が軽くて楽になって、歯磨きや洗髪するときに腰が気になることはなくなってきます。メンテナンスしてあげれば、それが日常になりますよ。今日も素適な日をお過ごしくださいね。身体調律サロン情報・アクセスお得な情報や限定コンテンツはLINE@でお届けしています。下記のリンクから是非、お友達登録してみてくださいね。腰痛この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。魔女の一撃喰らいました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。