障がい者の方の就職を支援・サポートいたします。てんとうむし北本こんばんは。埼玉県北本市の福祉事業所「スマイルジョブ北本」の桜井です。ここ数日、朝晩が非常に冷えますね。体調管理には十分に気をつけましょう。今回はバランスの良い考え方をするコツについて紹介します。大きく分けると次の3つになります。1いったん冷静になって現実を見直してみる2シナリオを考えてみる3第三者の視点で考えてみる。落ち込んでいる時には、誰しも物事を悪い方に考えてしまいますよね。・本当にそうなのか(根拠)・何か見落としている現実はないか(反証)この2点を踏まえて、もう一度現実を見直してみましょう。シナリオを考えてみましょう。現実:運動が出来ないわけではないが、怪我が治るまで時間がかかる。最後に3ですもし、自分の友人や家族が同じ状況で悩んでいたら、なんて助言をするか考えてみましょう。自分が信頼している人に相談したらなんて答えてくれるかを想像してみましょう。こんな風にして、自分自身とは違った角度から物事をとらえてみてください。自分が作り出した”正しさ”に縛られてしまっているのです。そこから自分自身を解放してあげてください。すると、気持ちが軽くなり、バランスの良い考え方ができると思いますよ。TKビル2F048-507-6571。