身体が軽くなりますよ。までご予約を停止させていただきます。(11/25)外壁工事がまだ終わっていません、、、。(11/21)11月20日まで外壁工事中です。肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛みこんにちは!うさぎ治療院です。前回までの内容で、お尻が下がって丸まっちゃうとお腹ぽっこりになるのがなんとなくわかると思います。食べ過ぎても丸まっちゃいますし、疲れが溜まっても丸まっちゃいますし、ぎっくり腰なんかの腰痛が続いてしまったとき、なんか太った?って思われた方いませんか?腰痛も基本的には、丸まっちゃっているので、ぽっこりお腹になりやすいです。ここで、一つの疑問として、よくぽっこりお腹には、腹筋しなきゃ!とかありますが、腹筋って丸まっちゃってますよね?腹筋って、ぽっこりお腹に有効かどうか、、、。ここからは、あくまでうさぎ治療院的な考え方です。腹筋も何もしないより有効だとは思います。見た目の問題で腹筋する男性ならわかりますが、女性の場合は、筋肉をつけたいわけではなく、女性特有のしなやかさが失われかねません。それよりなにより、続けることがかなり面倒です。そもそもお腹を縮めるとお腹ぽこってなるのに、なぜその動きを繰り返し行うのかということが腹筋することの1番の疑問点です。スポーツのように、動きは繰り返すことで学習して、その動きを身につけます。動きを繰り返し行うと、その動きを身につけてしまい、丸まっちゃう姿勢になってしまうような気がします。うさぎ治療院的には、いかに腹筋を伸ばして使えるかだと思っています。お腹は、その部分が縮んでいて、伸びが悪くなっていると思っています。腹筋の伸びが良くなると、お尻が下がりにくいので、楽に良い姿勢が保てます。腹筋が縮んでいると、丸まっちゃうからいい姿勢が逆につらいです。汗と捻じれについて肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛みこんにちは!うさぎ治療院です。今日は、激暑ですねー。気持ちいですねー!今回は、汗と捻じれについてです。気温が暖かくなってくると、気持ちがほわっとする感じで、冬の間、縮こまった関節がゆるんできます。このとき、左右を比較して、ゆるめの関節の方が先にゆるんで、かための関節の方が遅れてゆるんできます。冬の間の体の状態にもよりますが、春から夏にかけては一時的に捻じれが大きくなる傾向があります。おおまかには、もともと首が左に回しずらい人が、一時的にもっと左に回しずらくなる感じです。捻じれるということは、疲れるということなので、春は疲れやすいですし、だるいし、眠いし、やる気もでないし、痛みもでやすいです。この捻じれた状態のとき、自覚して、良く寝てゆるめられるといいのですが、時期的にそうもいかなくて無理をすると捻じれをずっと引きずってしまいます。汗が出ると、関節がゆるみます。何回か繰り返し汗を出すことで、固い関節がゆるんできて、捻じれがとれてきやすいです。一番は、軽い運動で、汗をかくのがいいとおもいますが、半身浴や、サウナ、岩盤浴などで汗を出すようにしましょう。最近、疲れがとれない、だるい、眠い、やる気がおきない、というときは、捻じれがたまっていると思います。汗が出にくい方は、捻じれがぬけにくいともいえます。花粉症やアトピーなんかも汗が出にくいことがよくないとも言われています。呼吸が浅いなあーと思っている方は、サウナなどに行って思いっきり汗をかきましょう!関節がゆるむと、呼吸がしやすくなりますよ。皮膚の強さについて肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛みこんにちは!うさぎ治療院です。今回は、皮膚の強さについてです。皮膚は人体最大の器官にもかかわらす、意外と注目されていません。基本的には、痛み、こりなどは皮膚が感じています。筋肉や関節が痛み、こりの原因となるのですが、結局は皮膚がそれを出力するかどうかにかかっています。姿勢が悪かったり、関節の動きが悪かったり、動きに左右差があると、皮膚に無理がかかるので、ないほうがいいです。胃痛なんかも、胃自体は痛みを出すわけではなく、胃あたりの皮膚が痛みの情報を出すかどうかです。皮膚は強いほうがいいのですが、強いってよくわからないですよね。実は、私もよくわからないんですが、イメージは、今あまり使わないですが「あんたはツラの皮が厚いねー」というような感じの皮膚のことです。皮膚はさまざまな情報を受け止めて脳に出力するのですが、その受け止め方の違いにより、出力する内容が変わってくるということです。「肩硬いとか姿勢悪いとかって言われるんだけど、別にこってないんだよねー。実は、これが一番の理想です。皮膚を強くするには、刺激になれるということだと思います。風邪ひかない程度に、皮膚にちょっと無理がかかるようなことをするといいと思います。皮膚をちょっとつねるとかもいいかもしれません。あとたぶん過剰なストレスも皮膚を弱くしているような気がします。