この日は反省点が多い日となってしまいました。いうことで、この日の食事内容を紹介します。【夕食】居酒屋で爆食い。この日のまとめ無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイト【朝食】サラダチキン・チョレギサラダサラダチキンチョレギサラダ糖質7.4gタンパク質28.3gカロリー210kcal脂質6.2g【昼食】タコとブロッコリーサラダ、サラダチキンタコとブロッコリーサラダサラダチキン栄養価はコチラ糖質7.1gタンパク質35.9gカロリー225kcal脂質5.1g【夕食】居酒屋で爆食い。飲み食いこの日の夕食は池袋の居酒屋で飲み食いしてしまいました。本当は完全アウトの量です。【間食】なしこの日は間食はありませんでした。いうことで、今日の1日の全ての栄養価はコチラ糖質40gタンパク質132.5gカロリー1609kcal脂質55.9gトレーナーさんのアドバイス朝食・昼食に関してはいつもどおりなので問題ありませんでした。タンパク質の過剰摂取とアルコールが問題でした。糖質制限中ですが、糖質制限が終わってからのアルコール調整は必要です。ライザップが終了したらリバウンドの事も考える必要があります。この日のまとめこの日は居酒屋で過剰なタンパク質、そして、お酒に問題が有りました。今後も気をつけたいと思います。いうか、もうすぐライザップも終るので、今後はライザップ後の生活なども考えたいと思います。無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイトfa-arrow-circle-rightライザップ基礎知識ライザップ2ヶ月間のダイエット記録。いライザップのリバウンド率は7%。効果は絶大?でもキツすぎたライザッププロテインMUSCLEPROココアを試してみたライザップに入会して分かった痩せる理由。ダイエット成功率は?FacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。食事記録の関連記事ライザップ37日目の食事。居酒屋で焼酎10杯!飲みすぎた時の対処は?2019年6月10日ライザップ49日目の食事。これが理想的な1日の食事内容だ!2019年6月20日ライザップ44日目の食事。参鶏湯は精米が入っているのでNG2019年6月17日ライザップ13日目の食事。生姜が香る鶏スープが旨すぎた。レシピ公開2019年5月17日ライザップ17日目の食事。ガストのチキンのタンパク質に驚愕!2019年5月20日ライザップ50日目の食事。ハンバーグは100%なら食べられる2019年6月23日ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまう2019年5月28日ライザップ11日目の食事。食事記録ライザップ22日目の食事。ささみはタンパク質の塊だったこんにちは!ライザップ22日目の食事内容を紹介していきたいと思います。この日はライザップのセッション日で、バタバ...食事記録ライザップ40日目の食事。ソーセージなどの加工食品に注意ライザップが始まって40日目になりました。2ヶ月で考えると残り20日位です。時間が経つのは本当に早いですね。いうことでこの...食事記録ライザップ35日目の食事。居酒屋でハイボール3杯、刺し身、卵焼きライザップ35日目の食事内容です。この日から地元である福岡に10日ほど滞在します。福岡は食が美味しい、僕のホーム...ライザップ基礎知識ライザップで実際に使った金額を公開!総額◯◯万円!ライザップではプログラム料金の他にも、入会後に様々な料金が発生する場合があります。いうことで、今回は、実際に僕がライザップに入会してこれ...食事記録ライザップ25日目の食事。糖質制限での低血糖の症状に注意!ライザップ25日目になりました。この日の食事を紹介したいと思います。昨日はBBQで肉を食べたり、酒を飲んだり、か...食事記録ライザップ11日目の食事。吉野家のライザップ牛サラダを食べてみたはい、ということで、本日で、ライザップを始めて11日目になります。ライザップと吉野家がコラボした牛サラダについても感想を紹介してますので、是...ライザップ基礎知識ライザップのリバウンド率は7%。ネット上では「ライザップはリバウンドする」と噂されていますが、実情はどうなの...食事記録ライザップ4日目の食事内容。タンパク質はとり過ぎに注意!?ライザップ4日目の食事内容や糖質制限を行う中での心境をお伝えします。食事記録トレーニング記録プロフィール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。