一日そうやって冷え冷え生活してもいいよ。一日の最後にリセットしない?それをやってるかやってないかで10年後、20年後全然違うから。それは何かと言うとね“半身浴”夏の暑い日にお湯になんて浸かれないし!めんどくさいし...うん。それでどんどん身体が老化しても後でブーブー言っちゃダメよ。病気になって病院のベッドで毎日天井眺める日々になっても、わたしゃ知らね、好きにすればいい。めんどくさいって言うけどさ、お風呂タイム超~~~楽しいから。全身浴で熱いお風呂が好きって人がいるんだけど、熱い湯船に浸かるとね、肌が、げ!!熱いし!!こりゃいかん、身体を守らねば!!と皮膚が硬くなるからダメ。あとね、汗はいきなりガッかいてもダメなの。市販のジュースを飲むとするでしょ。そのジュースにはさ、余計なものもたくさん入ってるわけ。酸化防止剤とかさ、糖分とかさ。ガーーーッと汗をかくと、そのジュースの水分しか出ないの。余計なものは体内に残るのよ。何が言いたいかって、ガッと出しても、身体の中の要らないもの、老廃物は出ないの。表面しか温まってないからすぐ湯冷めする。これは日頃熱いお湯に入りすぎて肌が硬くなってしまい、身体の芯まで温まれていないのが原因。それに、高温だと身体の芯が温まる前に心臓と肝臓が悲鳴をあげてしまい、しっかり温まることができない。いうと、負担がかかってしまい血が頭にのぼるから、長くはいってることが出来ないのね。半身浴のときの湯量は心臓から下、温度は38度から冬だと40度ぐらいかな。最低20分浸かって欲しい。汗をかき慣れてない人(汗腺が潰れている人)は1時間入っても汗が出てない場合もある。最初っから汗が出る人もいれば出にくい人もいるから、徐々に時間を増やしていけば良い。おちづは最初1時間経っても汗かけなかったの。長年してたらもう15分ぐらいでかけるようになった。ちなみにすぐに汗が出るのは温度が高いから低くしてね。そんで、あとはどーーーーんと汗かけばいい。おちづはどんな忙しくっても夜中でも半身浴してから寝る。半身浴して寝たほうがよく寝れるから。これは何度も実験してわかったこと。Ochidu出産を機に独学で人間の身体について学び、医学知識まで持ち合わせる2児の母。おちづが自信を持ってオススメする、植物や天然由来のものを集めたセレクトショップ兼サロン「chitree」を9年前に徳島にオープン。メラニン色素は天然の日焼け止め『毒舌おちづのオーガニックでナチュラルライフのすすめ』ニキビ面が恥ずかしいなら化粧すればいいじゃない。ヒロシ世界のニッチなスニーカーブランド6選!みんなと同じなんてつまらない男性用バッグに飽きた方へ。サッチェルバッグはいかが?押さえておきたい世界で活躍するヘアメイクアーティストたち。Artファッション美術館・展示会Aboutライタ。