LogblogLogblogスマートフォン用の表示で見るLogblog普通のリーマンの行動記録用ブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。毎日運動するようになって3年以上経過。最初はきつかったけど今では最初の頃の倍をこなせるようになりました。言え、以前はもっと激しくやっていたんですけどね。腸の病気になってしまい、体重が急激に落ちたせいで、おそらく足の筋肉が減少してしまった感じで、ウォーキングをしたりすると足が攣ってしまったりすることがあるので、今は下記のような感じで我慢しています。本当は下半身中心のメニューが一番やりたいけど仕方ない。こり防止」って感じです。ダイエットが目的ではありませんが、体重もずっと55Kg±1Kgをキープできています。運動メニュー(2015年12月現在)平日は下記メニューを1セット。休日は3セット行っています。ラジオ体操(第一)※ラジオ体操だけは休日でも一日一回だけにしています。30回と便秘解消のために腸の辺りをつかむマッサージを50回やっています。こんなもんですが、多少なりとも運動不足は解消されていると思うし、なんと言っても続けることが大事なんだろうと思っているので、やる内容は多少変えるとしても運動自体は今後も継続しようと思っています。健康になったら自転車でのんびりサイクリングをしながら、一眼のカメラで綺麗な景色とか撮るのがささやかな夢。TOPはてなブログをはじめよう!km3110さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。