昼ごはん14:30減量中であるにもかかわらずラーメン。18:00プロテインバー。19:00オートミールとプロテイン19:10オートミールおかわり。ダンベルショルダープレス32kgマジ重い。ラテラルレイズは何回やっても効く。ってるけど今日の写真。体重75.7kg、体脂肪率11.3%毎回、「あ〜ちょっとここ成長したな。今日はプレワークアウトを飲んだこともあって、ラテラルレイズ後の肩のパンプが過去最高だった。「うわ!肩めっちゃ成長しとる」と目で見て分かるほど。家で写真を撮るといつもイマイチ。今後はほぼ毎回のトレーニングにおいてプレワークアウトを摂取する予定。