体の細胞を活性に動かす原動力のなるビタミンB1が、糖質の代謝を促進してエネルギー源にしてくれるので、皮膚や粘膜の健康を維持して、疲労回復効果や美肌効果に役立ちます。カラダを作るために必要な良質なたんぱく質が豊富にあり、皮膚や爪などを正常に保ってくれ、免疫力を高めてくれる効果があります。水溶性ビタミンのビタミンB12が、葉酸と協力することによって、ヘモグロビンの生成をサポートしてくれ、貧血防止効果が期待できます。カルニチンが血液中の脂質を筋肉細胞に届けて、脂肪を燃焼する効果か高まるので、ダイエット効果に役立ちます。豚バラブロックは約1cm弱の幅に切り、フォークで何ヶ所か刺して、酒で約10分ぐらい置いておく。2黄身と白身を別にして切ると楽!♦︎の卵でゆで卵を作ってみじん切りにし、ネギは小口切りにする。3ネギの水分はふき取って!2と♦︎をすべて混ぜ合わせてタルタルソースを作る。4薄くつけましょう!1の肉をキッチンペーパーでふき、塩胡椒をしてから薄力粉をつける。5じっくりとこんがり焼いて!フライパンに油を入れて熱し、溶いた卵に4をつけて両面揚げ焼きにする。《中火〜弱火》6甘酢にたっぷり漬けて!☆を混ぜ合わせて600Wで50秒加熱し、油を切った5を約3〜5分ぐらいつけ、お皿に盛り付けて3をかければ完成!!︎コツ・ポイント*1で酒につけて、フォークで刺すのは柔らかくするためです。*ゆで卵は、少し固めにするのがオススメ!*3でネギを入れる前に、キッチンペーパーで水分をふき取ってください。*5で揚げ焼きにする際、両面焼いた後キッチンペーパーで油をふき取って、強火で再度焼くと少しカリッとなります。*6でつけるときは、ひっくり返しながら全体を☆につけてください。アップ効果が期待できます。おすすめ【暮らしニスタ限定】対象期間でディノスの買い物がおトクに♪みなさんは、毎日使うキッチン道具をどんなふうに選んでいますか?たとえば100円グッズなら、安価なので悩まずに買えて、話題のアイテムを気軽に試したいときに便利。暮らしニスタ編集部さっそく見るアイデアを試してみませんか?試した感想を投稿する最近、感想が書かれたアイデア試してみたとはにんじんの大量消費なら我が家はこれ...子どもも喜ぶ肉巻きフライ。旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。編集部がおすすめ!気になる臭いも消え...[PR]【暮らしニスタ限定】対象期間でディノス...[PR]幅10cmから選べる!すき間にぴったり...携帯料金をムダに払っているかも...!光回線の契約...え!?私のガス代高すぎ...?簡単比較見直しでガス...カリッ、サクッ、トロッ、ジュワ...の口福♡限定!...【3月初旬オフ会参加者募集】キッコーマンの「W...このアイデアはいかがでしたか?もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!コメントを投稿するためには、ログインが必要です。「かぶ、余らせていませんか?」これで安心。🌠mahiro🌠3油や液体調味料の液だれにmihoko.s4着物収納は押入れの天袋~コの字ラック×きものキーパー5コスパに驚いた!!!3990円のUNIQLOデニム。完成です5マスカラが一気に上達!?まさかのアレをブラシに使っちゃうなんて。🌠mahiro🌠3100均トレーで、水筒を洗った後の悩みが解決しました。Noripoko4瓶のラベルを「一発」でキレイに剥がせる時短ワザ★5トイレットペーパを買うのは1年半に1度だけ6歯ブラシスタンドをこんな風に使ってみました7花粉の時期、ティッシュはこうやって持ち歩きます。殿堂入り1🌠mahiro🌠さん75837R元年11月2日に★暮らしニスタ★投稿始めました...2りんりんまるさん66037見ていただきありがとうございます。暮...3emicombさん586099歳と7歳の男の子2人のママです。里美さん28075ライフオーガナイザー®︎歴8年、名古屋在住です。里美さん149132ライフオーガナイザー®︎歴8年、名古屋在住です。...ひこまるさん6692784簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...4児ママRomiさん57533254児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...コストコ男子さん7190704コストコアドバイザーのコストコ男子です。コス...roseleafさん6042621四姉妹の母です。【試してみた】カラムーチョにんじんサラダ★簡...ひな祭りお祝いメニュー*ゆで卵のおひなさま鮭とじゃがいものオニオンマヨネーズ焼き☆子供...カラムーチョにんじんサラダ★簡単すぎるのに激...むずかしくない!オムライスお弁当。子どもの好き嫌いに悩んだら作りたい、お助けレシピ20収納、子育て、ごはんづくり。利用規約よくあるご質問お問い合わせ運営会社ご意見・ご要望ポスト※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。ご連絡いただきますようお願い申し上げます。ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。☆豚肉の栄養と効...栄養士まみさん。