【効果→】太もも、ヒップの引き締め庭仕事などの際に両脚を大きく開き、骨盤を立てた状態でしゃがむ動きを行うと太ももやヒップの引き締めにつながる。常に膝から下が地面と垂直になるよう意識すること。水やりや土いじりなど、頻繁にこの動きを繰り返すことでスクワット効果はさらに高まる。両膝が足より前に出たり、骨盤が後傾した状態で行うと太もも、ヒップに効きにくくなるので注意。記事中の商品価格は、特に表記がない場合は本体のみ(税抜き)の価格です。税込表記の商品は、配信日が2019年9月30日以前の記事は消費税8%、2019年10月1日以降に配信の記事は10%(軽減税率適用のものは8%)が含まれています。関連記事からだ時間がない、は言い訳になりません。“ながらトレ”で効率的に鍛える。からだ【オフィスで】時間がない、は言い訳になりません。“ながらトレ”で効率的に鍛える。からだ【外出時に】時間がない、は言い訳になりません。“ながらトレ”で効率的に鍛える。