Watch】アプリ「HeartWatch」でメンタル管理しています"はロックされています。僕がうつ病ということは、以前の記事で書きましたが、うつ病だからと言っても、サラリーマンをしていて、しかも、仕事が電気工事の現場監督ということもあり、日々、ストレスに晒されながら過ごしています。Watchのヘルス機能で自分に重要だと思ったのが、心拍数計でした。Watchは、身につけていると、自動で定期的に心拍数を計測してくれます。Watch」は、課金してゲットしても使われることをオススメします。Watch」は、その数値データをグラフでわかりやすく確認できます。基本の画面では、日々の心拍数データを円グラフで表してくれます。青いところが落ち着いているデータ、紫が心拍数が少し高いデータ、赤が心拍数がかなり高いデータです。今日は、仕事でお客さんに滅茶苦茶怒られたり、現場の仕事が予定より長引いてお客さんを待たせてしまったり、散々な一日だったので、紫や赤のデータが多かったです。心拍数が高かった時間も、その日の円グラフをタップすると上下に時間をスライドして確認できます。17時前後が最悪でしたね。この時間の前後も、ほぼ紫一色でした。上の点で書かれたタイムグラフを見ると、午後はほぼ紫でした。怒られっぱなしだったからです。いやー、マジつらい一日でした。やって記録に残って、自分の状況を客観的に知ることは、大事です。明日は無理しないようにしよう、今日は仕事から帰っても無理しないようにしよう、何か心を癒やすことをしよう、とか対策を考える根拠になります。しんどい時は、何もできなくて、早く寝るしかないんですけどね。今日は早く寝ることにします。静鈴スマホやタブレットが好きなガジェットオタクのオヤジです。女優のぱるる(島崎遥香ちゃん)の大ファンです。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。thumbnail2017/04/17ぱるるの笑顔が素敵!「ブラスト!」発表会にて。初日公演でぱるるがサックスを演奏するんだってよ!moreブログ開設2017/02/27レンタルサーバーはさくらインターネットを利用しています2017/02/20僕が独自ドメインでブログを再スタートした2つの理由more日記2017/07/29ドラゴンクエストXI(3DS版)を始めました〜2017/07/091日の約半分を寝ていましたmore映画2018/05/28映画「恋は雨上がりのように」観てきました2018/05/24劇場版仮面ライダーアマゾンズを観てきました!(ネタバレあり)2017/08/29「ママは日本へ嫁に行っちゃダメと言うけれど。静鈴スマホやタブレットが好きなガジェットオタクのオヤジです。女優のぱるる(島崎遥香ちゃん)の大ファンです。新しいiPhoneにするかどうか悩む。Reserved.arrowuphome。