ママ今日の健康ひとことり3月26日ウォーキングでヤセたいなら骨盤を前傾させてウォーキングでヤセやすい姿勢は、骨盤がやや前傾した立ち姿。この姿勢のまま歩けば、股関節がスムーズに動き、運動量がアップします。コツは、胸を張るのでなく「胸を引き上げるようにする」こと。これで、自然に骨盤がやや前傾します。腰を引いて骨盤を倒そうとすると、逆に腰を痛めてしまうのでNGです。ふだんから胸を引き上げる姿勢を意識して立ち、歩くようにしましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。老化をストップさせるには?お断り・謝罪・クレーム...「言いにくい」シチュエーションはこれで乗...【進化型】コインランドリーがこんなに便利で楽チンアラフォーから肌は衰えていく...。