)وチアシードチアシードとは!?結構前に流行ってましたよね〜!みなさん、1度は目にした事あるんじゃないでしょうか?飲み物にチアシードが入った状態で売っていたりもします。あの、カエルの卵みたいなブツブツのやつです!以前流行った時は、ネットでホワイトチアシードを購入した事がありましたが、水でふやかして12時間置く。゚д゚)洗濯物も取り込むのがメンドくさい。毎日の献立を考えるのもメンドくさい。今回、また続けてダイエット!と思っていますが、このめんどくさい。)ノなので、きっと今回は成功すると思われます(笑)ダイエットブログを読んでくれている方はホンマ、ダイエット何回め!?と思われるでしょうがまだまだ諦めずに頑張っていきます!毎回、いや。家族は、ハイハイ・・・。゚д゚)って思っているようですがちょっとでも、お菓子を食べてると子供たちから、『ダイエット〜!』と言われます(笑)イラッとしますが、言ってくれる事で助かってます!さて、チアシードについてなのですが結構調べてみました。今回はコストコで売っているのが黒のみだったので黒いチアシードですが、白チアシードの方ががダイエットには良いらしいです。チアシードは水分を含むと膨張するのですが白チアシードの方が膨張率が多いようです。体内では作り出せない必須脂肪酸の一つでコレステロールや中性脂肪の値を低下させてくれて血液を綺麗にしてくれる効果がある。確かに、スーパーフードです♪しかし、チアシードには注意点があって乾燥したまま食べない事!!!これが重要になってきます。そのまま食べると毒性があるので必ず12時間ふやかしてから食べるように。注意書きされていました!チアシードの量に対して10倍の水でふやかすのがベストなんだそうです。大さじ1のチアシードに対して150mlの水でふやかしてみました。)ノさぁ、明日から夏休みなのでとりあえず、夏休みから夏休み終了まで継続して頑張ろうと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。2016-2020コストコブログ〜。