-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。私はレッスンを行う際にある手順を踏んでいます。変に回り道せずに着実に上達できます。日に日に良くなっていくのが実感できます。そんな上達のための黄金手順を今回お話します。こちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。素振りのフォーム(いいフォーム)とラケットを持ってボールを打ったら全然違うフォーム(悪いフォーム)になるんですがなぜなんでしょうか?例えばサービスの右ひじが低いから素振りすると右ひじ高く保てているのに、いざラケットを持ってボールを打つと右ひじが低くなってしまうのです。--------------ここまで----------------【スリーの回答】--------------ここから----------------Tさんご質問ありがとうございます!スリーです^^実は同じサービスの悩みを持つ生徒さんがいました。利き腕である右肘が素振りではできるのにボールを上げるとどうしても肘が下がってしまうのです。これはやはり体がそのリズムで覚えているからです。一発で直った人はいません。それだけ人は癖を直すのが大変なのです。私がレッスンで行っている方法はリズムを変えることです。サービスだったらはじめから肘を正しい位置にセットしてそこからトスを上げて打ってもらっています。自分で打つ前に肘が下がっていないか確認して打つことを繰り返します。そのリズムを何度も行っているといつの間にかできるようになります。ほとんどの生徒さんはそれで矯正がうまくいきましたのでぜひ試してみてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ-----------------あなたも素振りではうまくいくのに、いざボールが飛んできたら練習通りに打てないという経験をされたことがあると思います。これはまさに「打ち方」を変えようとしているからです。打ち方というのは体を使った結果起こることなので、どれだけ練習してもなかなかうまくいきません。「体の使い方」を変えた方が早いですよね。正しい体の使い方ができたら結果的に理想の打ち方はできています。体の中で何が起きているのかを分析した「機能分析」のお話をしています。「機能分析」を世間に広める活動をしています。最終的には両方を使った指導が理想だと考えています。それを黄金手順と呼んでいます。その手順を説明すると、1、目標の打ち方を見せて一度真似してもらう2、1ができなかったら、機能分析で体の使い方を伝える3、2ができてきたら、最終的に経過分析で最終調整をする簡単に説明しましたがこの流れが理想的です。見たままを真似してもらいます。体の使い方を伝えます。仕上げに細かい部分の修正として見た目の指導をします。これを今回の質問さんに当てはめると、わかりやすいです。質問者さんはサーブを打つ際に右肘が下がるから右肘を上げるという見た目の目標を持っていました。実際にトスを上げるとできませんでした。そこで打ち方は変わりますが、最初から右肘を高い位置にセットし、あとは打つだけという状態にすることをアドバイスしました。することによって右肘が高い位置で動かすことができるので嫌でも肘や手首が運動連鎖で機能します。その体の使い方を体に覚え込ませたら普段の打ち方でトライします。右肘は高い位置のままサーブを打つことができます。下がらない意識をしてサーブを打ちます。肘が下がっているかどうかは他の人に見てもらい、見た目の判断をしてもらいます。しても意識だけで修正するのが難しいのならまた肘を最初から高い位置にしてサーブの練習をします。このように「機能分析」と「経過分析」を組み合わせると、段階的に上達することができます。見た目の「経過分析」は一緒に練習しいる人に見てもらうポイントを伝えておけば、ある程度できます。普段の私の記事や動画などで色々情報収集してください。