World(邦題『もう、不満は言わない』)著者で牧師のウィル・ボウエンさん。インタビューのきっかけは、Podcast『人生を変える出会い』で早川洋平がご一緒する陶芸家の北川八郎さんがウィルさんのシンプルかつ革新的なあるメソッドを推奨していたこと。これを1年間実践した早川が、「オリジナル」の提唱者であるウィルさんにお話をうかがうべく、アメリカへ飛んだ(2017年9月米カンザスシティでインタビュー)。ほとんどの人は不平不満を口にしている早川:きょうはありがとうございます。インタビューの機会をいただきとてもうれしく思います。ウィル:こちらこそ光栄です。お会いできてうれしいですし、リスナーの方にもお話を聞いていただけてうれしいです。早川:最初にウィルさんのバックグラウンドについて教えて下さい。あなたのキャリアはラジオ局の広告営業からはじまっていますよね。そこからどうして牧師に?ウィル:ラジオの業界で広告営業を20年ほどしていました。30代前半に離婚を経験し、同時にラジオの広告営業の仕事もクビになったんです。それで、一人旅でアメリカ東海岸へ、5週間ほどキャンプをしに行きました。その時、「自分は、次は何をすればいいのか?」と自問したんです。実は、キャンプの間、1週間断食をしていました。そこで、何か導きのような経験があったんです。年配のご夫婦が来て、「教会の牧師ですか?」と聞かれました。その時、「そういえば自分は、ずっと牧師になりたかった」ということを思い出したんです。それで牧師になりました。して今に繋がっています。World(邦題『もう、不満は言わない』)』を読みました。シンプルですがとても革新的なメソッドですね。読んだことがない日本の読者に向けてご紹介いただけますか。ウィル:とても簡単です。ほとんどの人が、自分の考えていることや、口にしていることを気にしていませんよね?研究によると、85%の割合で、人は同じことを繰り返し考えているそうです。ほとんどの人が口にしているのは、不平不満なんです。そこで私は、この悪い習慣をやめる方法はないかと、考えたのです。最初は、自分が不平や不満を言っているという認識をし、次にそれをやめさせる。その方法として、まずブレスレットを片腕にはめて、不平不満を言うたびに、腕から外してもう片方の腕に付け替える。この行為をすることで、自分自身に不平不満を言っているということを認識させるんです。あ、早川さんのブレスレットは私のしているものと違う色ですね。今までにいろんな色のバリエーションに変えてきたんです。早川さんのは、少し古いバージョンのブレスレットです。平均で、人は15回から30回ほど、不平不満を言っているそうです。ほとんどの人がそれに気がついていません。これは、マインドフルネスの訓練です。自分で無意識に行なっていることを、意識させるというものです。早川:ほんとうにすばらしいアイデアだと思います。ところで、なぜ「21日」なのでしょう?ウィル:科学者達がいうには、新しい習慣を身につけるのに、21日かかると言われています。64日かかるという人もいて、いろいろ見解の違う研究結果が出ています。個人的に分かったのは、効果が見えないと、継続させるのは難しいということ。ジムに行ってウェイトリフティングを始めるとします。次の日は、筋肉痛になるし、辛いからもうジムには行かなくなりますよね?だから、経過途中でも効果を感じるものでないと、続かないんです。早川さんも連続21日を達成するのに、1年ちょっとかかったとおっしゃいましたよね。早川:そうなんです、ようやく......。おめでとうございます。早川:ありがとうございます。ウィル:これは、すごいことですよ。このプロセスの中で既に効果を感じますよね。気分の良い時間は増えるし、そのことでさらにポジティブな人を引き寄せる。多くの人が、人間関係がよくなり、健康面もよくなるのを実感しています。いう理由で、21日間というのを決めました。この21日というのは、開始して21日目ではなく、ブレスレットを一度も外さない日が連続21日できたらということになります。早川:ぼくもとても理にかなっていると感じました。