ベスト1だけしか観ていません)1良い便を作る「粘り気のある食品がベスト。良い便を作る最強トリオを同時に取る。☆R-1乳酸菌(特定のヨーグルトに入っている)最近見つかった免疫機能をアップする乳酸菌です。ガン細胞を破壊する程の働きがあります。⊛高齢者が乳酸菌を含むヨーグルトを摂取した試験では免疫細胞が活性化し風邪を引く人が減少しました。⊛ある大学の自転車部の合宿でR-1乳酸菌を含むヨーグルトを摂取したグループは免疫力が増加しました。1本必ず食べたり飲んだりしているそうです。小さい時からずっと病弱だったという吉田選手R-1乳酸菌を含むヨーグルトを食べ風邪を引きにくくなったそうです。3良い便を出すクイクイスクワット:超簡単に腸を鍛える!お手軽スクワット開脚して中腰になり体重を左右に移動するように20回ほど揺らす運動です。肩幅くらいの開脚でも効果はあるそうです。すりを持って転ばないようにしたり健康状態に合わせて無理のないように。腸腰筋という腸と骨盤の間の筋肉を鍛えることが出来ます。その力が良い排便力を身に着けることに。片足2kg、片手に1kg、合計6kgの重りを付けてモモ上げもしたりウオーキングしていました。この運動はマネする必要はないそうです。*************************◎夏の暑さに負けないように今から取り入れたい健康法ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。専門家に教えていただきました。臭みが無くなったのは何故?今朝の『あさチャン』は、最近話題の『羊肉』についてでした。地域などざっくり分けていたものを細かく分けました。