2013.02.14今日はバレンタインデイでしたね。変わった事もなく...話しは、先週末に行ったプチ断食の、その後です。断食初日の夜と断食からの復食時の空腹感がキツかった(^^;;それと水分摂取量が少なかったようで、復食後の便通に多少難ありでした。それ以外は、至って順調。夕食後の空腹感も、ほとんど感じなくなりました。ここ数年、夕食は19時頃までにすませているのですが...、帰宅する時には小腹が減ります。自宅近くのコンビニでビールとつまみを買ってしまうという習慣になっていました。そんな事もなく、アルコール抜きの生活が6日間続きました。先程、就寝前の体重測定で62.0Kg。体重は3食しっかり食べている割には、まずまずの結果です。あとは諸般の都合でトレーニングとしてのランニングが出来ていないので、どう筋力アップと体脂肪ダウンをして行くかですね。食事内容も再考しながら、アルコール抜きの日を多くできればイイかな。20190722体重がプチリバウンド中。朝しか計測していない状況だから、夜も計ったらもう少しあるだろう。これも原因としては、少しのストレスのような気がする。このストレスを大きくしないように行動することを考えようと思う。とある物を生み出す前の...気になる体重ほぼ日刊ほかり(2015/6/7)変哲のない1日ちょっと片づけしました。効果が出てきた?【1日1食チャレンジ日記】さて、1日1食チャレンジ日記です。週末土日のどちらかに定点観測として書いて行こうと思っています。前回も書いていますが、厳密に1日1食をしている訳ではありません。今の運動量にあった飲食にするのが、大きな目標です。20180524少しアルコールを減らして行こうと思う。体重をもう一段落とすには、アルコールの摂取を控えるのが早いだろう。トレーニングもある程度し始めているから、そのうち効果は現れてくると思う。その効果を加速するため。頑張り過ぎずに楽しん...気になる体重すべての基本は身体にあるから体重をコントロールしていくよく心技体と云いますが、私はやはり体技心だと考える。昨日、ガラスに写った自らの姿を見て、現状を身体が表しているように感じた。私の感覚だと、身体が絞れていないときは、いろいろな事が上手く回っていない時のようだ。おつまみも食べて、お腹いっぱいな感じで測定しました。29アーカイブ2020232月41月19201930112月511月310月189月238月217月226月295月364月353月382月311月40201843012月3411月4010月329月328月337月356月405月414月353月402月311月37201741212月4311月3510月399月348月337月406月475月364月353月312月181月21201620512月911月410月19月38月57月136月65月244月543月672月181月1201515512月511月310月99月168月157月86月365月262月61月3120146710月19月48月37月136月85月14月133月112月1320139112月210月28月26月65月624月13月22月121月220123012月211月2510月3カテゴリーICT210Apple12WordPress54セキュリティ6ドローン17マネーフォワード8親指シフト16お気に入り6サバイバルできますか?8ストレングスプレイス6その他271トライアスロン73スイム14バイク12ラン31やることを整理する9体・技・心92光画(写真)200困ったを解決21感じるアウトドア60日々の瞬間を綴る686note書いてます2こよみ7物欲ありすぎ6本8身体について考えてみる126マレットフィンガーになちゃった8気になる体重67魅せる整理整頓に挑戦4フォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。詳しくはこちらのページYouTubeYouTubeチャンネルはこちらスポンサーリンクフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。29アーカイブ2020232月41月19201930112月511月310月189月238月217月226月295月364月353月382月311月40201843012月3411月4010月329月328月337月356月405月414月353月402月311月37201741212月4311月3510月399月348月337月406月475月364月353月312月181月21201620512月911月410月19月38月57月136月65月244月543月672月181月1201515512月511月310月99月168月157月86月365月262月61月3120146710月19月48月37月136月85月14月133月112月1320139112月210月28月26月65月624月13月22月121月220123012月211月2510月3カテゴリーICT210Apple12WordPress54セキュリティ6ドローン17マネーフォワード8親指シフト16お気に入り6サバイバルできますか?8ストレングスプレイス6その他271トライアスロン73スイム14バイク12ラン31やることを整理する9体・技・心92光画(写真)200困ったを解決21感じるアウトドア60日々の瞬間を綴る686note書いてます2こよみ7物欲ありすぎ6本8身体について考えてみる126マレットフィンガーになちゃった8気になる体重67魅せる整理整頓に挑戦4フォックスキャンプフォックスキャンプは、皆さまのスタイルに合わせたアウトドアライフを、飯泉賢と私、保刈豊がプロデュースするサービスです。詳しくはこちらのページYouTubeYouTubeチャンネルはこちらスポンサーリンク。