Fit」などでcheckできるかも。概要」によると、20~64歳の平均値は、<男性:7,636歩、女性6,657歩>とのこと(しかも10年間ほぼ変化なし)うーん。歩数で言われても、良いのか悪いのかよくわからないですね。いうことで、計算してみました。歩幅はおおよそ65~85cmとしたら、1,000歩=650m~850mです。上記の平均値だと、男性:5.3km、女性:4.6kmほど歩いている計算になりますね(歩幅70cmで計算)。余談ですが、物件探しあるある「徒歩〇分」は、1分=80mでの計算。これはハイヒールを履いている時の基準なので、おおよそ1分=80~100mくらいの目安です。1日の目安は、8,000歩?10,000歩?!厚生労働省の出している目標値は、男性:9,000歩、女性8,500歩です。※詳細は画面下部、参照元の中之条研究をご覧ください厚労省の出している目標値も、上記をカバーしている数値ですね。́)結局、どうしたら良い?歩数に関する数字を並べてみましたが、結局どうすればいいのか。1まずは、自分の歩数を見てみよう!おおよそ1週間分の歩数をみて、自分の生活習慣を知ってみよう。2今の自分の歩数+1,000歩からはじめよう!今の自分の歩数が8,000歩未満の方は、まずは+1,000歩(約徒歩6~10分)からはじめて、習慣化を目指しましょう!3習慣になったら(なっている人も)、8,000歩以上を継続してみよう!歩数に慣れてきたら、意識的に早歩きをしてみて、1日合計で20分以上を目指してみよう!いきなり習慣を変えるのは至難の業。忙しい中ではなおさら。サイマックス株式会社サイマックス株式会社は「先端技術で人類の文化向上に貢献する」というミッションのもと、医療ヘルスケアプラットフォームを開発するテクノロジーに特化した企業です。独自の生体情報センシング技術を活用し、医療ヘルスケアの進展に貢献します。