果だということを忘れてしまって、人のせいにして怒ったり、だまされたと嘆いたり。的にやっている”というのとでは、同じことをしていてもストレスの感じ方も違うし、もしかしたら、結果さえも変えてしまうことがあるかも・・・と思いました。自分で考える、当たり前のことだけど、実行するのは難しい。それは、自分を信じていなければできないことなのかもしれませんね。眠・運動不足に並び、食生活があげられます。術の際に、食生活について尋ねることがありますが、「そういえば・・・。」と心当たりのある方や「そんなことで?」と驚かれる方、それぞれ反応はありますが、その問題になっている食生活習慣を改善していただくことで再発を防げるケースは多いものです。法がありませんでした。その時期に採れるものを食すことが当たり前で、それは、身体にとっても理にかなった食事だったのです。応する、秋は根菜を食べ、身体の中を温めて、寒い冬を乗り切る身体を作る準備を、そして、冬は、野菜ができない寒い地域では、冬になる前に、しっかりと太陽の下で干した乾物を食べていました。その季節その土地にあった生活という物があったのです。実は、この”歯”と”食べ物”は、密接な関わりがあります。肉食動物の口の中は、犬歯という、鋭いナイフのような役割をする歯でできており、肉を切り裂いて食べます。草食動物は、臼歯(きゅうし)という臼型の歯でできており、食べ物をすりつぶして食べます。歯が4本、臼歯が20本という構成になっています。人間の場合、犬歯もありますが、割合的に臼歯が多いということから、草食動物と同様、食べ物をすりつぶして食べることが適した身体であるということが言えます。動物性の食物に関して言えば、肉食動物を見ていただいたらよくわかると思いますが、肉を切り裂いて飲み込み、噛み砕かずに飲み込んだ肉は、胃液によって消化されます。逆に、穀物になりますと、草食動物のように、とにかくよく噛んで、細かくして胃に送り込む必要があります。穀物が胃液では消化されにくく、唾液によって消化されるものだからなのです。穀物が主食である私たちも、とにかく、まずよく噛むことが必要となります。*夏バテについて暑くなってくると、じっとしているだけで汗をかきますね。汗をかいた分、しっかりと水分補給をする必要があります。エアコンのきいた部屋で、冷蔵庫から出した物に氷を入れて飲むとどうなるでしょう。身体の中は、いっきに冷やされ冷えた身体は、だるさや消化不良を起こし、夏バテのもとになります。必要以上に摂り過ぎてしまうということもあります。摂り過ぎないように気をつけましょう。水症状というのもあります。これは、たくさん汗をかいた時に、水分だけを補給し場合に起こります。分だけでなくナトリウムも含まれています。汗をかいた時は水分だけではなく、ナトリウムも補給が必要です。汁などで補給するようにしてみてくださいね。夏バテ気味?身体がだるな・・・という時は、朝一番で、熱いほうじ茶に梅干を入れて飲むと身体がすっきりしますよ。アドバイスをさせていただいております。ご不明な点や疑問・不安などがありましたら、遠慮なくお聞きください。はるな*笑うこと先日、昇幹夫先生と池川明先生のジョイントセミナーに参加しました。昇先生は”笑い”について、池川先生は”胎内記憶(おなかにいた時の記憶)”についてのお話で、とても興味深いお話でした。昇先生のお話では、笑いで痛みが半減できることや、笑うことで遺伝子を活性化させ、新陳代謝を高めることができるという話、また病気のとらえ方など、いろいろと勉強になりました。即座に攻撃を仕掛け、異常な細胞を殺す役割をする細胞があるのですが、その細胞を活性化させるためには、”笑うこと”と”泣くこと”が大切だそうです。笑いの方が多ければOKですよ!わははっ。」と笑う姿が豪快で、話を聞いているだけで元気になるセミナーでした。昇先生いわく、元気の秘訣は”非まじめ”だそうです。”不まじめ”じゃありませんよ。(笑)”非まじめ”とは、”まじめ過ぎないこと”だそうです。たしかに、肩の力を抜いたら、いつも見ている光景が違う物に見えたり、新しい発見をすることがあります。”非まじめ”に生きる、それは、自分に優しい生き方とも言えるかもしれませんね。旅行記は、ブログでご覧くださいませ。