身体が軽くなりますよ。までご予約を停止させていただきます。(11/25)外壁工事がまだ終わっていません、、、。(11/21)11月20日まで外壁工事中です。骨盤を整える札幌市豊平区の整体こんにちは!うさぎ治療院です。今回は骨盤を整えるです。日々の暮らしで必ず歪みはできるものですが、その中心となる骨盤を常に整えておくことがとても重要です。歪まないようにとかではなく、歪みを意識してそれを整えることができたらいいですよね。何回か書いたと思いますが、一般的に、右の骨盤の方がゆるめにできていて、そのためゆるまりというのは、丸まりなので、右の腰の方が丸い感じです。力が外側に逃げていくのと、骨盤がゆるいとウエストも外側にゆるくなるので、右ウエストが左ウエストより、なんかぼてっとしているというか、分厚いです。仰向けで、ウエストをつまんでみるとわかりやすいです。体を横曲げしてみると、右ウエストの方がよりつっぱり感を感じやすくなります。左の骨盤は、しまりやすく、上体を支えるのに必要です。固すぎてしまうのも問題なのですが、左側をゆるめすぎると、上体を支えづらくなり、腰痛が出てしまうかもしれないので、今回は右の骨盤を日々緩まるのをしめていくやり方のみにします。上の絵は、ウエストをつまんでいないですが、腰に手をあてるみたいな感じで、ウエストをがばっと軽くつまみながらやるとわかりやすいです。仰向けで寝て、ウエストが分厚い方(ここでは右)の足をすこしずつひらいていって、足と一緒に骨盤が上がってきたところ、だいたい30度くらいで止めます。左足は肩幅くらいでちょっとだけ開きます。ウエストはつまんだままで、骨盤で呼吸するように、吸ったり吐いたりを繰り返します。すると、ウエストの感じがそろってきます。長くて10分くらいで5分くらいでいいと思います。ボーとしてやりましょう。個人差があるので、完全にそろうとは限りませんが、毎日やると、ご自分の日々の変化に驚き、いい感じのところがわかってくるとおもいます。朝と、夜でこんなに違うんだーと思うはずです。慢性的に腰がつらかったりする方は、あまりウエストの変化を感じなかったりします。歪みが固定化されていて、歪めないし、もどれない状態になっています。動きがないということです。時間を長めにやったり、期間を長く続けることで、少しずつ変化するようになると思います。1条6丁目の整体,うさぎ治療院です。