肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛みこんにちは!うさぎ治療院です。今回は、首についてです。首は常に、身構えています。寒いと、肩や首あたりをすくめますよね?そしてすごく寒いと、体をまるめちゃいますよね?首の根元あたりには、自律神経が豊富にあり、体温の調節を含め体の色々な調節をしています。体の外部に対するセンサーみたいなところです。マフラーを巻くと体が温かく感じるように、肩をすくめることで首元を緊張させて熱がにげないようにします。これは、温度だげではなく、さまざまな刺激にも敏感に反応して体を守ろうとします。お仕事などで緊張状態というのは、体にとっては、すごく寒いのと同じ感じです。緊張状態が抜け切れずに長く続くと、寒さに耐えるときと同じように首元がすくんできて背中が丸まってきたりします。丸まった状態で前を見るので、なんとなく首が縮んだように見えたりします。なると、肩こりもひどくなりやすいですし、寒いと寝れないのと同じで、不眠になりやすくなり負のスパイラルになります。しょうがないことでもあるので、そこら辺は、なるべく疲れをためないようにとかしか言えませんあと、「首を長くして待つ」とか言うように、興味があること、楽しいとき、楽な状態のときには首が長くなるような感じになります。寒いと縮こまっちゃって、肩に力入っちゃって凝っちゃうといいますよね。肩に力が入ると筋肉は疲れるので凝るってこともあると思いますが、それより同時に脇ギューと力が入っちゃう方が問題になります当院に来られている方にはよくお伝えしていますが、肩こりにはとにかく脇を伸ばすことが重要です。体温測るとき脇で計るように脇は血液がたくさん流れています。脇を閉めて力入れると、肩周りの血流が悪くなり、循環が悪くなり肩が凝りやすくなります。体が体を守る(体の中心に血液を集める)行動だともいえるのでしょうがないと言えばしょうがないです肩こりに限らず、寒くなり始めに症状は悪化しやすいのはこのためです。寒くなってくると、体も衣替えします。寒さに対応しようと、あれやこれや身体のシステムを調節します。いうときは身体もいつもより忙しくなるのでミスをしてしまうこともあります。わかりやすいのはぎっくり腰ですが、その他、体調も含めて調子が悪くなりやすいです。肩こりの秘密3肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛みまた遅ればせながら続き書きたいと思います。肩のゴリゴリは肩甲骨の角と肋骨がこすれる音と前書きましたじゃあどうしたらいいかといいますと、とにかく腕を上げてわきを伸ばすようにしましょう。腕を上げることで、肩甲骨の角が背中から浮き上がる感じになります。肩こりの秘密2肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛み前回の続きです。肩甲骨がややずり上がります。重要なのは前方に背中を押しつける力がかかってしまうことです押しつける力は肩関節や筋肉の作用により肩甲骨の上部にもっともかかり、したがって肩甲骨の下の方は浮いてくる感じです。押しつけられている部分の背中にある肋骨(あばらぼねのことです)はグイグイ押されてしまいます。慢性化すると肋骨の位置がずれてきて、容易に肩甲骨と肋骨が触れ合います。肩甲骨は本当はどこにも支点を作らず、全体に均等に圧力がかからなければいけないのに、上の方ばかり圧力がかかりすぎて、しだいに圧力がかかっている上の方を支点として動こうとしてしまいます。肩甲骨全体の動きは設置面積が小さくなってしまっているので小さくなります。これが肩付近のゴリゴリの秘密です。筋肉がゴリゴリいっているわけではありません。肩甲骨(肩)を回したらゴリゴリする方は、肩甲骨が右側の図のようにグイグイしていると思われます。ポイントは、背中が丸まることは、肩甲骨のカドで背中をグイグイ押している状態ということです。背中から誰かに押されているようなもんです。肩こりの秘密1肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛み寒くなってくると、肩こりがつらくなってくる方も多いと思います。そんな方に肩こりの仕組みをわかりやすく書いていきたいと思います。肩の付け根?首の付け根?のあたりが肩を回すとゴリゴリするってありますよね。あのゴリゴリは一体何なんでしょう?結論からいうと、あれは肩甲骨のかどと、あばら骨がぐりぐりする音です。痛みの変化と関節の引っかかり肩こり・腰痛・膝の痛み・首の痛みたとえば、腰痛で前に曲げたり後ろにそらしたりする際痛い場合、多くは関節の引っかかりが症状の主原因です。なにかのタイミングで関節が引っかかってしまい、引っかかりが傷を作り、痛みとなります。引っかかりを取ることがその場の痛みを取ることよりも重要です。当院では独自の関節操作で引っかかりを施術します。痛みはその場では取れないケースがよくありますが、引っかかりが取れれば痛みは時間をおいてなくなっていきます。引っかかりが取れると、動きの幅が大きくなります。動作の回復、そして痛みの回復です。痛いところをいっぱい圧迫すると、その場では痛みがなくなる場合はあります。その際、動きが回復していないと、次の日とかにはまた痛くなります。慢性化してると、そうはうまくいかない場合があります。1条6丁目の整体,うさぎ治療院です。