学び、読書-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket広告ワタシのテーマである、”100年ライフ”。それを目指すために、さまざまな書から気付きをいただけます。「テロメア・エフェクト」。コチラの書は、師匠の樺沢紫苑先生のメルマガで教えてもらいました。「テロメア」ってなんだ?ワタシにとっては、少々聞き慣れない言葉です。本書の冒頭で「テロメアとは?」についてを教えてくれます。「テロメア」とは、染色体の先端部分を指し、寿命を司り、加齢とともに短くなるとされているもの。寿命の司令塔のようなものなのですね。本書は、テロメア研究によりノーベル賞を受賞された著者自らが、そのしくみを解説するとともに、最良の健康法を示唆してくれるガイドブックともいえます。靴紐の先端にあるプラスチックのように、DNAがほどけるのを防ぐ。いわゆる老化の防止キャップ。すり減ってゆけば、靴紐そのものも使い辛くなってしまう。分かりやすい例えです。テロメアをより長く保つために次に、その”長持ちの秘訣”についてを以下のカテゴリーごとに詳しく解説してくれます。これらのカテゴリーは、今までワタシが学んできた書のすべてに網羅されているのです。大切なこととは、そのテーマを問わず、つねに普遍的なのですね。チェックテストも随所にあり、自分のテロメアがどういう状況にあるのか?を客観的に測ることもできます。それぞれのカテゴリーで書かれていることを実践してみよう。自分のテロメアに敬意を払って大切にしていこうと思いました。今日の一言ただ時間的に長いだけでなく、より質の高い人生を送ってほしい。健康で幸せに長生きしてほしい。「あなたのテロメアを守るために最良の方法が盛り込まれている。著者の願いが込められた珠玉の書。SHIFTの教科書にまたあらたな一冊を加えることができました。人間も生物ですから、科学的根拠にはつねに裏打ちされているのですよね。広告この記事を書いた人ねーさん女性管理職/100年ライフブロガー30年以上会社勤務と子育てをしながら、40歳で正社員復活し、現在は一部上場企業で管理職。定年を間近に控えてこのままで良いのかと悩み、様々な学びと、出会った師匠たちに救われる。この経験により「今後の100年ライフを楽しく過ごし、同じような人を一人でも増やしたい」というビジョンのもとブログで情報発信中。勝負アクセサリー2020年1月9日この記事を書いた人ねーさん女性管理職/100年ライフブロガー30年以上会社勤務と子育てをしながら、40歳で正社員復活し、現在は一部上場企業で管理職。定年を間近に控えてこのままで良いのかと悩み、様々な学びと、出会った師匠たちに救われる。この経験により「今後の100年ライフを楽しく過ごし、同じような人を一人でも増やしたい」というビジョンのもとブログで情報発信中。