今日はスポーツをしての腰痛です。体を鍛えているのにどうして?と思いませんか?原因としては1オーバーユース(やりすぎ、使い過ぎ)2アップやクールダウンのケア不足3体の間違った使い方4間違ったトレーニング5環境などが多いと感じています。1と6が「高校野球」です!連戦、連投、一日150球、そりゃ~壊れますよ!また、『指導者や先輩との兼ね合いで休めない』、『指導者や親が無理させる事』によって、起きているケースが圧倒的に多いですね!痛くて動くのもやっとなのに、「明日の試合、でれますか?」というバカ親や、「こんなの怪我のじゃない、俺達の時代は我慢してやったぞ」という指導者、とても多いです。2がスポーツクラブでよくみられる光景として、スタジオレッスンに駆け込みで入ってくる人や、運動後に何もせずに帰り、『いっぱいやるか』なんて人がたくさんいます。これだけが腰痛の原因になるかと言えば、何個かの要因の一つではありますが、運動前後の10分程度の時間でアップやクールダウンをするかしないかによって、腰痛が起こる事もあります。腰痛程度ですめばよいでうが、アップ不足は命に関わるような事が起こる事もあります。ほとんど運動量を適量にし、休憩と栄養補給、ケアをしていれば防げる事が多いです。