痩せない・誤差レベルで少し痩せたという結果になるようです。逆に太ってしまったなんて人も少なくありません。逆に太ってしまうなんてことが70%の人に起きるのかというのをお話します。思った以上に消費カロリーが少ないのが1つ問題になります。体重60キロの人がランニングマシンを使って、10キロ走ったとします。このときの消費カロリーは600キロカロリーです。消費したことになります。一ヶ月で1キロ落ちるかどうかなんです。頑張って苦労した割に報われないというのが有酸素運動なんです。補助的に続けるのは良いですが、やり方を間違えるとむしろ老化します!2モラル・ライセンシング良いことをすると、ちょっと悪いこともしたくなるという人間心理のことをモラル・ライセンシングといいます。いうことかというとスポーツジムで今日は2時間も頑張ったしちょっとくらい多く食べても大丈夫だよねといった気持ちが湧くことです。頑張った自分へのご褒美とか運動してお腹が空いたからしょうがないという言い訳が出てくるわけです。1でいいましたが有酸素運動を頑張ってもそもそも対して消費していないんです。運動したら、いつもより食べないというのが一番痩せます。大丈夫!というのは絶対にありません。3実はかなり食べているこれが一番多いケースですね。本人に聞くと、ぜんぜん食べてないんだけどなぁって言う方が多いのですが、きっちり調べてみると、いやいや、食べ過ぎですよという人が結構います。筋肉で体重を増やすってめちゃくちゃ難しいですよ。体重が落ちることを悩んでいます。体重が増えたとしたらそれは基本的に水か脂肪です。食べ物からになりますね。自分の周りと比べてそんなに食べていないというのは参考になりません。比較してもしょうがないんですね。4タンパク質不足いろいろな記事で書いていますが、もっとも重要なことはタンパク質を摂っているかです。燃費の良い体になっていきます。燃費良い=太りやすいですからね困ったものです。エコカーじゃだめなんですよプリウスじゃなくスポーツカーじゃないと人間はすぐに太ってしまいます。無理なく運動できると思います。面倒なら甘めのプロテインから摂ってスイーツの代わりにするというの手です。甘くて飲みやすいザバスのココア味です。粉から作るもののほうが美味しいです。しても最初から大きな袋を購入するのは抵抗がある方は薬局にお試し用サイズのがあるので、それを買ってみましょう。初心者向けは、ザバスのココア味(ホエイ)ザバスのショコラ味(ホエイ)です牛乳で割って作るとほとんどスイーツ感覚ですね。正しい知識と正しいやり方がわかれば、スポーツジムに通って痩せないなんてことはありえません。1人で頑張るのはなかなか難しいですからね。誰かに報告したり相談したりできるとやりがいがあると思います。