現代は肥満しやすい時代。メロンパン1個と軽めの食事のカロリーが一緒だった。スマートフォン用の表示で見るそう言われればそうかも。日常での気づきや「おもしろい!」と思ったこと、断捨離やお金のことなども。HOMEABOUTTIPSSTUDYDESIGNCONTACT【スポンサーリンク】2019-02-23現代は肥満しやすい時代。メロンパン1個と軽めの食事のカロリーが一緒だった。健康のことメロンパン1個のカロリーに驚きました。スーパーの店内ベーカリーってカロリー制限を考えてる身にはほんと「悪魔の売り場」。小さめのメロンパン1個が400kcal近くて、今日走った分(5km)を軽く超えてる。同じ400なら、ほうれん草とか肉とかお米食べた方がいいよね。菓子パンはたまの楽しみにとっておこう。2019年2月22日メロンパン1個で400kcal⋯?これまで食べ物のカロリーに無頓着だったから知らなかったけど、マラソン大会までに減量(というか体脂肪を減らし、筋肉量を増やしたい)したいと思って、ちょっとカロリーに気をつけてます。関連記事:マラソンのために減量したい初心者が「ちょうどいい体重」からさらに体重を落とすには。それで試しに、この400kcalをちゃんとした食べ物で摂ったらどれくらいのものが食べれるのか計算してみました。簡単!栄養andカロリー計算こんなに食べれる。これで合計400kcalです。メロンパンと「卵かけご飯に、蒸した鶏ムネ肉とほうれん草のおひたし」という軽めの食事が同じカロリーです。メロンパン1個なんておやつにペロリといけちゃうけど高カロリーの割に栄養はほぼありません。上がメロンパンの栄養成分。それで、1束丸々食べてもわずか50kcal(おひたしの場合)のほうれん草はどうかと言うと、ほうれん草の栄養成分いやー、全然違いますね。現代はなぜ肥満しやすいか、その理由の一端を見た思いです。14:59関連記事2019-02-21マラソンのために減量したい初心者が「ちょうどいい体重」からさらに体重を落とすには。数カ月後に初めてのマラソン大会に出るため、減量したいと思っ...2018-12-14低所得のわが家が選ぶオススメのタンパク質食材13選。低所得なりに栄養をどのように取るか日々考えてます。...2018-08-081日100kcal食べ過ぎるだけで1年後に何kg太る?1日あたり100kcal食べ過ぎると72日で体重(脂肪)が1kg増えます...2018-03-16太る・太らないは小さな差の積み重ね。先日旅行に行ってきたんですが、一緒に行った友人の行動を見て...2017-11-09倹約体質になると、お出かけしてもお金を使わないでいられる。今日は亡き母の誕生日。日)管理人:モカミニマリストを目指してる40代、一児の母。セミリタイア者(ただの専業主婦ともいう)。嫌いな言葉は「働く」、好きな言葉は「休む」「ゆっくりする」。「他人に優しく、自分にもっと優しく」をモットーに生息中です。読者になる@mocha131010をフォローtwitterでつぶやき中。月別アーカイブ検索ランキング参加中googleアドセンスについて当ブログは広告サービスGoogleアドセンスを利用しています。広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。