3丁目19-29水分の落とし穴HOMEお知らせ水分の落とし穴2019/05/26皆さんおはようございます!昨日は33°Cと非常に暑く水分も沢山飲みました!水分補給でおすすめなのは【お水】です。明日も気温が上がりますので、しっかり水分補給をしていきましょうね!さて本題に入ります!ダイエットをしている方は、日々の糖質管理をしていると思います。そこで、気温があがり汗をかきやすくなるとスポーツドリンクを飲む方をよく見かけます。そのスポーツドリンクに沢山の糖分があるので気をつけましょう!スポーツドリンクアクエリアス500mlあたりの炭水化物量:23.5gポカリスエットペットボトル500mlあたりの炭水化物:31g缶480mlあたりの炭水化物:32.16gスポーツドリンクは基本的に糖質高めなので注意しましょう。アクエリアスゼロ(500ml:炭水化物3.5g)やイオンウォーター(500ml:炭水化物13.5g)といった炭水化物量の少ないものもありますので、どうしてもスポーツドリンクが飲みたい時はそういったものを探すことをオススメします。グレープフルーツ100%200mlあたりの糖質:16.2gフルーツ100%ジュースという響きってとても健康的に聞こえますよね。糖質的には結構な量なので、フルーツジュースを飲むなら本物のフルーツを少量食べる方がよいのではないかなと思います。実際結構糖質が高いものが多いので注意が必要です。最近野菜不足だからこれを飲めば解消できるかなという会話を耳にします。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。