加羅~Cara~岡山の西大寺にある美容室。水は私たちの体を構成しているもので、骨から髪の毛にいたるまで、水が含まれていない部分は一つもありません。生きるために必要な様々な栄養素も、水により体の隅々まで運ばれています。人間の体内にある水分量は大人で約60%、なんと体の半分以上が水分で構成されています。赤ちゃんは80%、高齢者は50%となります。この数字からも解かるように、老化とともに水分は減っていくので、若さを保つために、水は大切な要素になります。飲食合わせて2.5リットルの水分を摂取する必要があります。水のみの摂取の目安としては、1.5~2リットル位が理想となります。■正しい水の飲み方<その1>こまめに飲む大切なのは、回数を多くして摂ることです。コップ1杯(約180cc~200cc)くらいの水を1日数回、ゆっくり味わいながら飲みましょう。朝起きて1杯、寝る前に1杯を習慣にしましょう。(トイレで起きた時も飲むのがおすすめ)汗の出る入浴前にも1杯飲むと良いでしょう。<その3>良く噛んで飲む体のためには常温で飲むのがおすすめですが、飲みにくい場合は冷水をよく噛むようにして、口の中で温度を上げてから飲むようにしましょう。<その4>食事前、食事中はあまり飲まない水を飲んで食事をすると消化液が薄まってしまうので、控えめにした方が胃に負担をかけません。地球上の全ての命は、太陽と水によって育まれています。http://f-tpl.com。