yoga塩山ヨガチューブエクササイズマタニティヨガエアリアルヨガ月間カレンダーきれいになるブログLOADINGヨガ目の輝きを取り戻そう!目をとことん癒すフィトヨガのご案内ヨガヨガ話題のエアリアルヨガって何?どんな効果があるの?ヨガ【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!part2ヨガ【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!オンライン予約お問い合わせマタニティマタニティヨガクラスへの想いとクラスご案内こんにちはnaoです。今日は、マタニ...続きを読むマタニティ【妊婦さん必見!!】仙骨呼吸とは?こんにちはnaoです。起こる悪阻のセルフケア法こんにちは。今日は、以前...続きを読むセルフケアゴロゴロ怠けながらできる肩ストレッチ解説こんにちは!naoです。前回の動画に...続きを読むヨガこんにちは。昨日、ママ向...続きを読むヨガ話題のエアリアルヨガって何?どんな効果があるの?こんにちはnaoです。今回は、話題の...続きを読むヨガ【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!part2こんにちはnaoです。前回お話させて...続きを読むヨガ【動画付】肩甲骨を動かすことはダイエットに効果的!こんにちはnaoです。前回の投稿に引...続きを読むヨガ【動画】女性の変化は楽しい!!紹介動画編こんにちはnaoです。実は、最近スタ...続きを読むヨガ【動画】ダイエットにおすすめ!!カカオティーのご紹介こんにちはnaoです。今回は、ダイエ...続きを読むヨガストレスで過食してしまうことありませんか?こんにちはnaoです。今日はダイエッ...続きを読むヨガマタニティヨガって何がいいの?こんにちはnaoです。今回は、マタニ...続きを読むヨガ肩こり・首のつまり解消!セルフマッサージ動画https://youtu.be/Q4...続きを読むヨガ自宅でヨガをするときに注意したいことこんにちはnaoです。表示数FacebookでシェアTwitterでツイート+こんにちはnaoです。みなさんの目は今輝いていますか?仕事で一日PCと向き合いブルーライトを嫌でも浴びなくてはならない現実。帰宅後も無意識に開くLineやSNS。目を休める時間など寝る時以外あるのだろうか?情報過多な現代。目を使い色んな情報に触れることができます。目の気持ちになってみようともいます。目を閉じて(どんな声が聞こえるかみなさんもよかったらやってみてください♪)はぁ。疲れた~もっと酸素ちょうだいよ目はあなたが鏡で見て、見える部分だけじゃないの。目の裏側の気持ち考えたことある?目に見えないところで私たちの仕事がどんなふうに行われているか考えたことある?私たち働きすぎるとカスカスになってしまうの。身も心も砂漠化よ!笑。私はそんなメッセージを受けました。メッセージも人それぞれだと思います。目の疲れを訴える方は本当にたくさんいます。体が疲れたらマッサージに行ったり、温泉に行ったりしますよね。目が疲れたら目のケア・お手当をする必要があると思います。自分の手を目に当ててあげるだけでもいいと思います。私のおすすめは手と手をこすり合わせて摩擦で温めます。その温かくなった手を目に当てて呼吸をします。ここで大切なポイントは目で吸ったり、吐いたりするイメージを持つことです。実際には鼻から吸って、鼻から吐いてと繰り返している呼吸ですが目から吸った息で眼球をぐ~っと膨らませて、吐く息で空気が抜けて萎むイメージを持って繰り返し行います。目がリフレッシュできれば、気持ちも物の見方も変わると思うんです。呼吸は深まり視線の位置も少し上がる。目から生み出る潤いは、好奇心と心が動いてる証だと思っています。誰もが持っているその潤いに今回ご案内させていただきたいと思うフィトヨガが少しは、お役に立てるのではないかと考え企画いたしました。そちらのご案内をさせてください。フィトヨガというのは、フィトセラピストのsayakaとヨガインストラクターの私が手を組み、時期による身体の不調に寄り添い私たちにできることで皆様を癒したい!そんな思いで始めたレッスンです。・・スタートして7年位になります。花粉やPC作業で目がショボショボ、鼻も詰まって息苦しい...。そんなあなたにオススメしたい今回のフィトヨガ。目の疲れにうれしいハーブをふんだんに使用した浸出液で、あったか目元パック。胸元から香る爽やかな香りを感じながら目元を癒します。ヨガでは、頭や目の疲れに効果のあるアーユルヴェーダオイルを使って頭のマッサージからスタートします。ヨガのポーズでは、nao自身が日々実践している目や頭の疲れをケアしていくヨガ、呼吸法を伝授していきます。目の疲れを取り除くだけなく、顔の血流も良くなり美肌効果も期待できますよ!シャバーサナの時間には、今度はひんやり冷たい目元パックでキュッと引き締めます。パック中には私たちから心を込めてマッサージを。緩む体と深まる呼吸をただただ感じながらお休みください。10:00~12:00※3月.4月とも同じ内容で開催いたします。目元のメイクはオフしてご参加ください。:フィトセラピー繭玉というよな感じです。ご自宅で受講できます。ご自宅で受講できます。そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。ご自宅で受講できます。ご自宅で受講できます。そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。ご自宅で受講できます。ご自宅で受講できます。そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。ご自宅で受講できます。ご自宅で受講できます。そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。ご自宅で受講できます。ご自宅で受講できます。そんな方におすすめしたいのが、自宅にいながらnaoyogaを楽しめるインターネットを使ったオンラインヨガレッスンです。60分間のレッスンをスマホやPCを通じて生中継!ラフな服装で気軽にヨガを楽しめます。