ハイボールがダイエットにオススメな理由!ハイボールはふとらないのでダイエット中でも楽しめる。SEARCHちょむすけの徒然なるままに。ちょむすけが日々思ったことを綴る雑記。WEBマーケティングブログ転職HOME健康ダイエットハイボールがダイエットにオススメな理由!ハイボールはふとらないのでダイエット中でも楽しめる。ハイボールがダイエットにオススメな理由!ハイボールはふとらないのでダイエット中でも楽しめる。2019年5月8日ダイエットツイートシェアはてブ送るPocketダイエットをしているんだけれども、ダイエット中にお酒って飲んでいいんだろうか?ハイボールがいいって聞くけれども、そこのところどうなんだろう?こんな疑問について考えます。ハイボールの飲み方ダイエット中のお酒との付き合い方ダイエット中にお酒は飲んでいいのでしょうか?その疑問について考えたのがこちらの記事です。ちょむすけの徒然なるままに。お酒って本当に太るの?太らないの?アルコールのカロリーで太る可能性が上がると...http://tyomusuke.com/2019/05/05/%E3%81%8A%E9%85%92%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%9C%AC%E5%BD%93%E3%81%AB%E5%A4%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%EF%BC%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%EF%BC%9F%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%AB/ダイエット中もお酒を飲む機会は多くあります。そんな中、気になるのはお酒が持っているカロリーですよね。お酒のラベルの裏にある栄養成分表示みてみてください。缶チューハイ100gで50kcalとか書いてあるんですよね。・お酒が持っているカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれ、体温上昇に使われる。・太る栄養素は炭水化物・糖質なので、蒸留酒をメインに選ぶ。いうことで、お酒自体が持っているアルコールは体温上昇に率先して使われるので、それ自体で太ることはありません。蒸留酒をうまく選べば体型にそれほど影響を持つことはないでしょう。つまみは単純にその分のカロリーのせいで太るだけでなく、エンプティカロリーが率先して燃焼されているので、その分つまみのカロリーの消費がおくれてしまい、それが脂肪として残りやすい状態になってしまいます。お酒単体では太りませんが、つまみを食べると1発で脂肪になる可能性が高まるため、ダイエット中はあまり手を出さない方がいいとされています。必要なのは栄養成分表示の”エネルギー”の欄ではなく、”炭水化物”に焦点を当てて下さい。いうように書いてありますが、1gあたり4kcalの計算で算出してあげると、そのお酒の100mgあたりの本当のカロリーがわかります。炭水化物がもつカロリーを気にするようにしましょう。実質的なカロリーはありません。そのような意味で、ウィスキーをメインに作られる、ハイボールはダイエットの強い味方としてオススメされます。一気に多くの量を飲むことは難しいです。自然と飲む量が減っていきます。そのため、ロックでも30ml-60mlをチビチビと飲むか、ハイボールとしてソーダで薄めるかという飲み方が一般的になります。度数の高いウィスキー飲む方が摂取カロリーが低くなっていきます。基本的にハイボールであれば全てオススメなのですが、コンビニで売っているような缶のハイボールはオススメできません。こちらは”サントリーのトリスハイボール”の栄養成分なのですが、エネルギー(100mlあたり)50kcalたんぱく質(100mlあたり)0g脂質(100mlあたり)0g炭水化物(100mlあたり)2.3g-糖類(100mlあたり)0~1g食塩相当量(100mlあたり)0~0.03gプリン体(100mlあたり)0mg炭水化物が2.3g入っています。100mlあたり、9.2kcalのカロリーがあります。この数値は少し注意をする必要があると思います。居酒屋のハイボールは気にせず飲んでも差し支えないです。自宅で晩酌で飲む場合は、缶のハイボールを購入するのではなく、こちらの大きめのウイスキーと2Lのソーダーを買って合わせるようにしましょう。コストの面でもかなり安く作れるのでおすすめです。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング基本的には『ウイスキーとソーダ』で作りますが、ハイボールはアレンジがしやすいお酒です。レモンや梅干しを入れるだけで風味が変わってきます。幅広く合わせることが可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自宅でできる背筋の鍛え方。女性でも簡単に行えるおすすめトレーニング。2019年5月11日ダイエット中の焼き鳥はありなのか?組み合わせとお酒次第でむしろ効果的にな...2019年5月7日Twitterでダイエットアカウントを作る効果。減らすことがダイエットの本当の...2019年5月6日ダイエット中のビタミンとミネラルの摂取で気をつけること。整体の先生から聞いた筋トレのデメリット。筋トレが体に悪いこともあるってい...2019年5月5日ダイエットに必要な筋トレの重要性。【必見】疲れない体を作るために筋肉を増やす方法。食事と筋トレに気をつけよう。疲れが続いている人へ。疲れない体を作るためにまず栄養素から見直してみましょう。2019年5月12日ダイエット中の焼き鳥はありなのか?組み合わせとお酒次第でむしろ効果的になる可能性あり。2019年5月11日ダイエットの正しい減量ペースについて。理想の減量ペースの維持しよう。ちょむすけの徒然なるままに。