拡大する肩、腰、首などに痛みがあるのに原因となる病態が見つからない場合、その痛みはストレスが生み出している可能性が高い。ストレスが過剰になると、脳の扁桃体に誤作動が起こり、過去に感じた痛みのシグナルを増幅させ、病態がないのに痛みを感じさせるのだという。これを解消するには、自分にとってのストレスを明らかにして排除すること。みセンターの医師である著者は言う。そのときの感情」「そのとき自分が取った行動」の4項目。この日記によって、自分の感情と行動にギャップがあることが明らかになり、痛みの原因が分かってくるそうだ。