ランニング怪我・対処治療法ゴムバンドを使って筋肉の張りを緩める!太もも、ふくらはぎの張りを解消できる簡単で効果的なケア「フロッシング」ワタシが実践する筋肉の張りを緩める簡単な方法をご紹介します。こんなゴムのバンドを使います。このバンドを気になる部位に巻きます。エクササイズでお尻を鍛える!ストライドが伸びる!脚の怪我を予防する!今日はお尻、この大臀筋を鍛えるお話です。大臀筋はスピードアップ、脚の痙攣や肉離れのトラブル解消、正しいランニングフォーム作りに大きく関係します。この大臀筋を簡単に鍛えるエクササイズをご紹介します。方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。簡単な方法で腹を鍛えましょう。現在抱えておられる結構多くの問題が解決します。ランニング怪我・対処治療法ふくらはぎを攣る、ふくらはぎ肉離れクセのランナー注目!走り方を見直しませんか?ふくらはぎのトラブルは多いですよね。昨日も今日も市民ランナーのふくらはぎに鍼を打っていました。ふくらはぎの肉離れは一ヶ月ほど安静にしなければ完治しません。無理すると簡単に再発します。[...]門下生募集!門下生はサブ4、サブ3.5、サブ3達成を目指すサポートプログラムです。ランニングのプライベートコーチのような形でフォローします。毎月のじっくりミーティングで月間練習計画を立案し、日々の練習はメッセンジャーを使いコミュニケーションをとりながら、一緒に目標を追いかけます。月間7回(水曜日・第1第3土曜日)の練習は何度でも参加できます。走り方講習会を受講ください。絶対ご満足の3,000円!こちらまでプロフィール表参道にて柳鍼灸院を経営。「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。