身体が軽くなりますよ。までご予約を停止させていただきます。(11/25)外壁工事がまだ終わっていません、、、。(11/21)11月20日まで外壁工事中です。重心が高くなることについて札幌市豊平区の整体こんにちは!うさぎ治療院です。今回は重心が高くなることについてです。その答えは最後の方に書いていますので、ちょっとややこしいことですが、よかったら読んでみてください。重心は、様々な状況、動作においてうまく上手に動かせるかが重要です。動いてずれることが重心の役割です。重心の動きを作るのが骨盤の動きになります。立って体を左に曲げるとき、通常であれば、自然と重心を右にずらしながら体を左に曲げます。重心を右にずらすためには、右の骨盤の動きが必要です。そのためには、重心の真裏の下腹部を緊張させることが自然とできることも必要です。下腹部を支点としてこそ、骨盤の動きが生まれます。今度は、重心が高くなった状態で同じく左に曲げると、重心を右にずらすのではなく、背中が曲がる感じになります。これは、右の骨盤の動きが悪く下腹部を支点ではなく、みぞうちを支点としてその真裏の背骨の動きになります。背骨のもっとも動いているところが重心の代わりをしてしまっています。骨盤の動きも悪くなっています。これが重心が高くなった状態です。なるかですが、色々あるかなぁと思いますが、一番は目を多く使うような生活は重心を高くするかなと思います。体の使うところが上のほうに上がってきているので、そこに近いほうが扱いやすいので上がってきているのかと思っています。高くなっているかどうか調べるには、みぞうち(あばら骨の下辺り)を指先でグイグイとさわってみて、それだけで痛い感じがあれば、重心は上がり気味だと思われます。重心が上がってみぞうちが固くなるのは主に右側が多いので、右側を押したら痛い場合が多いです。あと体を横に曲げて、伸びるのがウエストではなく、脇の下あたりとか背骨よりのの肩甲骨の下辺り感じる場合はかなり上がり気味です。足もだるくなりやすいです。本当の重心をずらす動きを繰り返しましょう。(右の場合右ずらし)あと、なかなか難しいですが、やっぱり目をなるべくいたわって使いましょう。歪みと疲労と睡眠について札幌市豊平区の整体こんにちは!うさぎ治療院です。今回は歪みと睡眠についてです。書くテーマなのですが、本当に重要で、ただ個人的にも忘れがちになってしまう事です。疲れると背骨は捻じれていくんですが、同時に捻じれていることが、疲れているという情報になり、脳にその情報を送り、そして脳は、捻じれをもどそうという情報を体に送ります。その捻じれが元にもどる過程が、体にとって本能的に嬉しい事ですその最たるは、睡眠です。捻じれがもどる過程があまりに嬉しくて寝てしまうということです。日中、楽しいことをやっている嬉しさと、ちょっと違います。子供は背骨の柔軟性があるので、おもいっきり活動すると、おもいっきり捻じれます。疲れを感じ、元に戻ろうとします。戻る時の反発力や振幅も大きいので、より深い、長い睡眠となります。戻るギャップの大きさが大きいほど心地よさも大きくなります。解放感みたいな感じです。大人になると、背骨の柔軟性が加齢により悪くなるのと、疲れをとらせない環境(忙しさなど)や、疲れ方の質の違い(パソコン作業などの無酸素活動による疲れは呼吸が浅いので固くなってしまう)、などで捻じれが中途半端になり、そのため、戻る力も中途半端になり、慢性疲労につながったりします。ギャップが小さいということです。ジェットコースターに乗っているときは、本能的には、生命の危機なので、恐怖感のはずですが、それを楽しさに替えれる人はギャップ感に嬉しさを感じます。ジェットコースターが止まった時の「はぁー」という生命の危機からの生還というギャップ感が本能的な嬉しさですジェットコースターはギャップ感が大きいので楽しいのです。まとめると、ご家庭で気をつけることの最たるは、睡眠を含めた積極的に疲労を取るという考え方かなと思います。元に戻ろうとする力をつけることです。何かをするというよりは、何もしないということが最近は難しいですよね。目安は、朝のすっきり感かなと思います。日中、お仕事などで疲れてしまうということはどうにもこうにも防げないのでその疲れを翌朝に持ち込まないようにすることに対し努力することがいいと思います。することで、元に戻る力がついてくると思います。1条6丁目の整体,うさぎ治療院です。