インフルエンザ流行マップはこちらで毎日更新中です。各都道府県がまとめているインフルエンザ定点当たり報告数(速報)によると、11月13日までの1週間(第45週)に全国の定点医療機関を受診した患者数は、定点当たり0.84人と増加した。流行の目安である1人を超え、流行期入りした自治体は7道県となった(図1)。今シーズンは11月中旬に1人に迫る水準に達しており、新型インフルエンザが発生した2009年以降では2番目に早い立ち上がりとなっている(図2)。早い立ち上がりで留意すべきなのは、インフルエンザワクチン接種に訪れる人とインフルエンザ疑いで受診する患者が、同じ医療機関で接触するリスクが高まる点だろう。インフルエンザ流行の推移(インフルエンザ定点当たり報告数を基に作成。縦軸:定点当たり報告数、横軸:週)次週集計で全国的に流行期入りか各都道府県別では、第45週に最も定点当たり報告数が多かったのは沖縄県で7.97人だった。前週より減少したが、42週に10人を超えて以降、注意報レベルが続いている。これに栃木県(2.86人)、北海道(1.92人)、福井県(1.91人)、岩手県(1.54人)、群馬県(1.36人)、埼玉県(1.12人)と続く。この7道県が全域で流行期入りしている。このほか東京都(0.94人)、石川県(0.92人)などでも多くなっている。次の第46週(11月20日までの1週間)の集計では、全国的に流行期入りとなりそうだ。この記事は、日経メディカルに掲載された記事を一部再編集したものです。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。