ヤマグチのブログです。趣味など色んなことゆる~くつづります。快眠を通して、皆さんを元気にするべく日々いそしんでおります。扇風機を使いましょうこんにちわ、三代目です。体感温度が1度も下がります。節電のために、扇風機を上手に使うことをおススメします睡眠の前半に体温が下がらないと、睡眠の質が悪くなります。体温が十分に下がらないことが原因のひとつです。汗が蒸発するときに、体の表面から気化熱が奪われて、体温が下がるからです適度な扇風機の風は、汗の蒸発を助けて体温を下げ、よい眠りに導いてくれます。体の1か所だけに風が当たり、冷え過ぎてしまします。目覚めた後にだるさや倦怠感を感じたりします。風を当てる場所も大切ゆる~い風を頭に当てるようにしましょう。そのために頭部の皮膚を通して脳を冷やすというのは、理にかなっています。実験でも頭を集中的に冷やすことで、睡眠が改善することが分かっています。空気をかき混ぜるようにすると、体への負担が少なくなります。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。