大豆の発酵食品・テンペと海藻類は相性のいい組合せ。一緒に炊き込むことで、おいしさも栄養のバランスもとてもよくなります。海藻はアラメや切り昆布、めひじきなどの乾物なら、戻さずにそのままご飯に混ぜて炊けるので、手軽で便利です。作り方ご飯を分量の水につけておく。テンペを食べやすい大きさに切り、アラメはさっと洗っておく。1に2と調味料を加えて炊く。大豆の発酵食品・テンペと海藻類は相性のいい組合せ。一緒に炊き込むことで、おいしさも栄養のバランスもとてもよくなります。海藻はアラメや切り昆布、めひじきなどの乾物なら、戻さずにそのままご飯に混ぜて炊けるので、手軽で便利です。作り方ご飯を分量の水につけておく。テンペを食べやすい大きさに切り、アラメはさっと洗っておく。1に2と調味料を加えて炊く。青魚のレシピその他アジイワシサバサンマslowdietコラムslowdietイロイロ。