「ダイエット中や筋トレをするならプロテインを飲んだほうがいいですか」ダイエットをしている女性から、こんな質問を受けることがよくあります。筋肉をつけたいなら活用できる健康でいたいなら、どのプロテインドリンクを選ぶかが重要です。「どのプロテインを選ぶかによって身体に及ぼす影響は変わる」この3つのポイントを覚えておくとGOOD!!です。僕は、キレイになりたい、キレイに痩せたい、というのであれば、そんなにお金をかけなくても(やることさえきちんとやれば)出来ますよ!とお伝えしています。その一つとして、プロテインは活用できます。したものを選んだり、摂取量に気をつけないと、腎臓や肝臓などの臓器を傷つけていることもあるよ!ということです。15種類のプロテインパウダーやドリンクを購入し、ヒ素、カドミウム、鉛および水銀の含有量を計測した。3回の使用量中の、ヒ素、カドミウムまたは鉛の濃度が、米国薬局方が定める耐容一日摂取量の基準を超えている。できるだけ多くの量を摂取することが推奨される製品であることを考慮すると、一日の摂取量がさらに高くなることが予測される結果となった。痩せるのも大切だと思います。痩せる上で”健康をベース”に考えることも。間違ったプロテインドリンクなどをチョイスすると、健康を害する可能性があることも頭に入れながら、僕たちパーソナルトレーナーやダイエット指導者も知っておくべき。おススメのプロテインドリンクプロテインドリンクは、結構沢山の種類があります。入っていたり、乳化剤が入っているものが多いです。搾乳される牛の質自体が悪いものも。おススメは、グラスフェッドのミルクを使用したもの。グラスフェッドは、放牧されている牛ですね。(普通の乳牛は穀物を与えられ、運動しない&ホルモン剤など投与されていることも多いです。分かりやすくいえば、脂肪が沢山ついた不健康な人をイメージしていただければわかりやすいかと)その辺りChoiceのプロテインはグラスフェッド牛で、さらに添加物も入っていないです。(味は4種類あります。下記参考ください)Choiceサイトはコチラ※僕なら、プレーンを購入して、味付けは自分で純正ココアを購入したり、シナモンとハチミツを入れてたりして、気分に合った味にして飲みます。推奨使用方法2スプーンにつき300mlの水または牛乳と一緒にお召し上がりください。一日を通じてお好きな時に間食としてもご利用いただけます。先ほどの記事でもあったように、一回の食事で摂取できる量は20~30グラム程度です。(体重や筋肉量、内臓の状態(特に腎臓)によっても変わります)例えば、鶏肉であれば100gで15~20g程度のたんぱく質が含まれているため、それぐらいでも足りるということです。※食品の成分を知りたい場合はコチラのサイトをご参考ください(正しいダイエットをしたいならカロリーは気にしない方が良いです。いうより、気にしてもほとんど無駄です。参考:【これは知っておくべき!】ダイエットをする時にカロリー数値は99.8%不要な理由】よく、ステーキを300gとか食べているトレーナーの人とかもいますが、彼らは身体を大きくしたい目的で食べいているので、ダイエット目的の女性は、あまり真似しない方がいいですね。(人によって、体質やキャパシティーは異なります。腎臓が弱い人は目やにが出やすいです(特に朝起きた時に)顔色が土色っぽい色をしているあまり元気がないとか寝起きが悪い浮腫むなどの特徴がありますので、ご参考までに。最後にプロテインドリンクに限った話ではないですが、食品やサプリメントなどを選ぶ時に何の目的でそれを選ぶのか?口にした時に身体に及ぼす影響を理解しているか?他にもっといい選択はないか?を知っておくことは、とても大切なことです。・・・、調べるのが面倒くさいですよね。笑だからこそ、こういった人のブログをご活用いただければ幸いです!~90日間特別価格ダイエットモニター募集~現在、先着順にて新春特別価格90日間ダイエットモニター募集中です。※無料登録後にネットからご予約をお取りいただけます。ご希望の日程と合わない場合は、お手数ですがコチラからお問い合わせください。(ページ下部に問い合わせフォームがあります)1~2日以内に返信させていただきます。その他、お問合せはお気軽に下記までメッセージくださいませ。20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。未分類この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る【2018年の人気記事はコレ!】~最も人気だったダイエット記事上位5位~【都内おススメショップ】ダイエット中にも使える自然な食材が手に入るお店@広尾RECOMMENDこちらの記事も人気です。20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。綺麗に痩せたいならダイエットなんてやめちゃえ!!と毒を吐く人。かいと)「綺麗に痩せたいなら、食事制限ダイエットなんてやめちゃえ!!」と、毒を吐く人。自ら簡単に作るダイエットレシピも女性に人気が高い。女性の”健幸なライフスタイル”を伝えている。トレーナーとして20代の時に年間3,000本以上の予約を受けた実績を持つ。現在は、数少ない女性専門パーソナルトレーナーとして20代~40代の女性がこぞって通うMERISE@恵比寿の代表。お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。