〜農薬不使用国産マカ100%使用(業界トップ国産マカ配合量)した、更年期女性のためのマカサプリ...更年期障害サプリno1.jp2020.01.31私は53歳、閉経してから4年が経ちます。定期健診の結果、総コレステロールが昨年まではなんとか平均値の252mg/dl以内だったのですが、今年は263mg/dlと高くなってしまいました。更年期の女性では、ホルモンバランスの変化からLDLコレステロールなどが増えることがあるというのです。今回は「閉経後に気を付けなければいけないコレステロール」についてのお話です。コレステロールはなぜ閉経後に増えるのか女性ホルモンのエストロゲンは、女性の身体を健やかに保つのに役立っています。いたるまで女性の身体に大きくかかわっています。その量は一生でわずかティースプーン1杯しか分泌されないといいます。そのわずかな量の女性ホルモンに精神...更年期障害サプリno1.jp2019.02.27いろいろなことに関係しているエストロゲンですが、エストロゲンの分泌が低下するに伴い、LDLコレステロールや中性脂肪の代謝に変化が起こります。閉経後にエストロゲンが減少すると血中のLDLコレステロールが増加してしまいます。それはLDLコレステロールの排泄を促すことに関係しています。そのため、閉経前と比べて、閉経後にLDLコレステロールが上昇し、高脂血症の治療が必要になる人が、全体の約30~40%にも上るといわれています。すごい数字で、私もビックリしてるのですが、そんなに増えるとは怖いです。閉経後女性のコレステロール増加は、動脈硬化を悪化させ、冠動脈疾患が増加する原因にもなります。サイレントキラーなんて言葉も聞きますので、コレステロールは気を使わないと怖い目に遭います。「卵はコレステロールが高いから食べ過ぎは良くない」、一方「卵は血液中のコレステロール値に影響しない」という意見もあります。どちらを信じて良いのでしょう?うちの主人は私が目玉焼きを1個にしているのに不満らしく「卵1日1個は嘘なんだって!」と、しきりに訴えます。摂取基準(目標量)がなくなる主人が引っ張り出してきたのがコレステロールの摂取基準(目標量)。厚生労働省により5年ごとに発表される「食事摂取基準」に2015年版からはコレステロールの摂取基準(目標量)がなくなりました。してなくなったのでしょうか。その理由とは・・・?食事からより体内で合成されている方が多いコレステロールは肝臓で作られる脂質です。誤解されがちなのですが、体内で合成されているコレステロールの方が、食事で摂るコレステロールよりはるかに多いのです。それに食事で摂ったコレステロールは全て吸収されるというわけではなく、体内で合成されているコレステロールの1/3~1/7程度に過ぎません。更年期に差が出る「エクオール」について大豆イソフラボンといえば女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きがある。女性にとってお助け食材とも言える大豆の恩恵を受けられる人と、受けられる人がいるらしいことがわかりました。そのカギを握っているのが「エクオール」という物質です。今回は近頃話題の「エクオール」について調べてみました。更年期障害サプリno1.jp2019.02.18一定量が保たれるよう調整されているコレステロールは悪者にされがちですが、私たちの身体に必要な成分なので、毎日新たに一定量になるように調整されています。コレステロールの多い食事をすると体内で作られるコレステロールの量は少なくなり、コレステロールの少ない食事をすると体内で作られるコレステロールの量は多くなります。いうわけで、常に一定量が保たれるようになっているため、食事から得るコレステロールの影響が少ないということがわかってきたのです。このため食事摂取基準のコレステロール量の目標がなくなったのです。健康な人とリスクがある人で違う「じゃあ、やっぱり卵はたくさん食べても良いんだ~」いえいえ、やっぱりそれは健康な人の場合であって、リスクがある人は違うようです。高コレステロール血症の人や、親が高コレステロール血症の人はやっぱり高コレステロール食品のとり過ぎには注意したほうがいいとのことです。私は主治医にコレステロールのことは注意を受けたばかりなので、やっぱり用心して卵は1つまでにとどめておこうと思っています。魚の卵は注意あと注意しなくてはいけないのは魚の卵。閉経後は骨粗しょう症のリスクが増えるため、今からカルシウムを補おうと煮干しやシシャモなどの小魚を食べるようにしていたのですが、実はこれ良くなかったみたいです。ほら、シシャモなど小さい魚って卵ごと食べてしまうでしょ。卵といえばコレステロールです。鶏の卵を朝に目玉焼きで食べて、おやつに小魚を食べて、昼に明太子パスタ、夜はビおつまみにシシャモなんて・・・何も考えずにそんな生活をしていたらコレステロールダダ上がり。卵のコレステロール、魚の卵はとくに気にした方が良いみたいですよ。数値が高ければ薬に頼るしかないですが、自分でできる努力はというと、規則正しい生活をして、食事はバランスよく腹八分目、適度な運動。いう当たり前のことをしておけば、コレステロールがどうなろうと悔いはないでしょう。生活の中でできる更年期障害を乗り切る工夫(食事・睡眠・ストレス)誰もが通る道ともいえる更年期障害ですが、うまく乗り切るにはどのようにするのが良いのでしょうか。生活の工夫を考えてみましょう。更年期障害になると女性ホルモンの分泌が低下することによって、様々な症状がおこります。女性は更年期をむかえると、特有の症状に悩まされます。更年期障害と一般に言われていますが、その主な症状は、倦怠感やイライラ、冷えなどが主な更年期障害の症状です。年齢を重ねるほどなんとなくイライラしやすくなったり、顔が火照ったり、だるくて起き上がれないなどさまざまな不調を感じる方がいます。これは女性ホルモンのバランスが乱れることが原因で起こる更年期障害という症状です。寝不足とわけでもないのに、いつもぼんやり眠いことありませんか?日中の「眠気」は更年期症状の一つにあり、多くの方を悩ませています。車の運転中や仕事中に襲ってくると睡魔は本当に困ったものです。今回はそんな更年期世代を悩ます日中の眠気の原因と対策についてお話したいと思います。更年期症状の一つとして多くの女性を悩ませている頭痛。今回はその頭痛の中でも「片頭痛(偏頭痛)」に焦点を当ててお話したいと思います。更年期の症状に関してはエストロゲンの減少によって現れる症状だけでは無く、取り巻く環境による心理的な要因も複雑に関与していることがほとんどのため、人によって様々な症状が現れます。いわゆるホットフラッシュと呼ば...尿もれ膣トラブルはおしっこの仕方で改善!更年期あたりから増えているのが膣の悩み。膣の状態が荒れてきて、かゆみやヒリヒリ感、かゆみ、痛みまで行かないもののなんとなく違和感があるようになります。女性の身体は女性ホルモンが膣の健康を守ってくれているのですが、それがなくなるので膣に雑菌が増えたり、オリモノが増えたり、膣の健康状態が悪くなっていきます。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});。