ホルモン系は健康3大要素で、3つは互いに支えあい、影響を与えあっているのです。3つの要素を鍛えると免疫力はアップし、病気知らずの健康で強い体を作ることが出来ます。癌患者さんの多くは、免疫力が低下しています。抗がん剤や放射線治療によって、がん細胞と共に正常な細胞もダメージを受けるので、よりいっそう免疫力は低下気味になります。免疫力アップに最も効果的な方法は、免疫力アップに効果的な食材を取り入れ、バランスのよい食事を心がける事です。癌患者さんに積極的に食べてほしい食材は、抗酸化力が高く、リンパ球の働きを活性化させるファイトケミカル(植物に含まれる色素や香り、苦味成分)を含んだ物です。ファイトケミカルには、苦味成分のポリフェノール、匂い成分のアリシン、辛味成分のイソチオシアネート、スルフォラファン等があります。1、ポリフェノールは春菊、ブドウ、トマト等に多く含まれます。2、アリシンはにんにく、長ネギ、タマネギ、ニラ等に含まれます。4、スルフォラファンはブロッコリースプラウト、カイワレ大根、ブロッコリー等です。免疫の要の白血球は、たんぱく質から作られるので、魚介類のアジ、サバ、イワシなどの青背魚を摂りましょう。良質のたんぱく質、DHA、EPAといっ不飽和脂肪酸も含まれています。免疫系に対してマイナスに働くものも多く、癌患者さんは脂質の種類に注意しましょう。コーン油、サラダ油などのω-6系の油は摂り過ぎないように、トランス型の脂肪酸を多く含むスナック類も避けましょう。精製された白米や白砂糖も、免疫力アップを妨げるので玄米ごはん、黒糖に変え、夜遅くの甘い物は癌細胞の栄養になってしまいますので控えましょう。免疫力アップのサプリメント食事から必要な栄養を摂れれば理想的ですが、ビタミンやミネラルは不足しがちです。免疫力をアップし、癌予防するためには、サプリメントで足りない栄養を補充しましょう。サプリには決められた適量があります。過剰摂取すると副作用が出ることもありますので、医師や薬剤師に相談して、使用上の注意は厳守しましょう。・免疫力アップのサプリメントとしては、山伏茸、霊芝等のキノコ系。・免役力アップと強力な薬効を持っているβ-D-グルカンを多く含んでいます。・ビタミンB1〜B12は、様々な酵素と共に食品の分解を助けます。B1は糖質を分解、B2とナイアシンは脂質・糖質、B6はタンパク質の代謝促進、B12は赤血球をつくる因子になります。その他、亜鉛、セレン、乳酸菌、酵母、ハーブ系、プロポリス、免疫ミルク等も免疫力アップに効果があり、免疫力改善をバックアップします。スポンサードリンク関連ページ40歳からは食べ方を変える理由40歳からは食べ方を変える必要があります。その理由を知っていますか?食べ方を変える理由を知らないと免疫力アップはできません。糖質制限は危険なんですか?糖質制限は危険でしょうか?免疫力を高める食べ物。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。リンゴは腸内環境を整える免疫力を高める食べ物。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。エゴマ油で喘息の症状が軽くなるエゴマ油で喘息の症状が軽くなる。免疫力を高める食べ物としてエゴマ油が注目を集めています。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。癌細胞にアポトーシス(細胞の自殺)を促す物質があります。癌細胞にアポトーシス(細胞の自殺)を促す物質がありますがご存知ですか?女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。生活習慣病を防ぐ免疫力アップの方法について紹介します。免疫力を高めるショウガ免疫力を高める食べ物ショウガについて。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなります。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。免疫力を高める食べ物を食べて免疫力を高めましょう。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている免疫力アップのサプリを紹介します。体温を上げる食品を食べましょう免疫力を高める食べ物として体温を上げる食品があります。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。免疫力アップためのスムージーは深い関係があります。免疫力を高める食べ物。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。緑茶に含まれるカテキンは自然の抗菌薬。免疫力を高める食べ物。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。免疫力を高める食べ物。免疫力を高めるキャベツ、ナス、大根について。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。女性も40代になると体調不良に悩む事が多くなります。風邪やインフルエンザの予防効果やその他の健康効果が証明されている簡単な免疫力アップの方法について紹介します。免疫力アップに免疫ビタミンLPSをどうぞ。免疫力と免疫ビタミンLPSについて.。免疫力を高める食べ物。免疫力アップの方法としてLPSを紹介します。インフルエンザや花粉症の辛さも乗り越えられるかもしれません。免疫力アップにはビタミン免疫力とビタミンは深い関係があります。免疫力を高める食べ物。免疫力アップの方法を紹介します。免疫力をアップすると病気にかかりにくくなり健康で幸せな人生が送れます。チェックシートで自分の免疫力を診てみましょう。