ワンハンドトスのやり方ワンハンドトスのやり方ワンハンドトスは、ボールがネット際の高い位置に返ってきたときなどに、片手でトスを上げるテクニックですね。片手で行う為にボールのコントロールが難しく、ジャンプしながら行う場合が殆どなので、ボールを掴むなどして動きを止めてしまうホールディングやタッチネットの反則を犯しやすいです。低い位置でボールをとらえてから、ボールをコントロールしようとしてしまうと、ボールを持ちすぎてしまうようになるので注意しましょう。そんなワンハンドトスのやり方は、まずは両手でトスが出来るかどうか見極め、無理のようならすぐにタイミングをはかってジャンプします。片手のトスは力が入らないので、必ずボールの下に手を持っていき、真上に右腕を伸ばします。この時には、指を突き立てるように手を広げ、親指と小指にしっかり力を入れて、ボールの真下を突くような感じでボールをとらえると良いでしょう。その際にはネットに触れないように気をつけて下さい。セッターが前衛にいる場合など、チャンスがあればトスフェイントを行うのも良いですね。レシーバーからのボールが乱れて、トスを上げるのが出来ない時や、相手の裏をかく時に、味方に上げると見せかけ、左手の肘を軽く曲げて相手がいないところを狙って、ボールを落とすようにすれば決まりやすいでしょう。