「わずか1時間の座位で血液を循環させるのに必要な血管の機能が50%も低下する」と記載されております。事から抜け出すお手伝いもさせて頂いております。----------------------------<ちょいトレ塾>=少し体を動かしたい方の運動塾(決してハードでは御座いません。長時間のデスクワークは、喫煙よりも健康を害します----------------------------寒い季節ですので、手袋のご準備をお勧めさせて頂きます。月会費制度では御座いません。ご都合のよろしい時・気が向いた時などに、気軽に御参加下さいましたら幸いです。次回は、2017年2月9日(木)20:00開始お申し込みは以下のリンク先からお願い致します。<ちょいトレ塾>毎週木曜20:00開始(不定休有)https://coubic.com/falcogifu/120967お気軽な御参加をお待ちしております。4Hawaiiトレーニングキャンプ最終日の夜は、宿泊先のフィットネスセンターでマシンとケーブルのトレーニングを行いました。その場に居合わせたアメリカの若い方が「一緒にやろうぜ」的な感じで誘ってくれましたので、変な日本語を話すアメリカ人と、よくわからんカタコト英語の日本人(=私)の二人でイイ感じのトレーニングセッションになりました。それほどゴツくはない体型でしたが(身長は私と同じくらいでしたが、厚さは違います)、ダンベルプレスを数回やっただけで高重量をガンガン上げ始めました。それがウオームアップ=WUPだったらしいのです。WUPに掛ける時間の短さも色々考えさせられました。もってセット間レストピリオド以外にはとにかく休まないんです。次から次へと要領がいい。言うよりも体力がすごい、とても楽しいワークアウトになりました。Wikikiにて)ゴツイ体のお兄さんや引き締まったお姉さまたちだけではなくご高齢と思われる方々も淡々とトレーニングされていらっしゃいます。「トレーニングにモチベーションはいらない。日常生活の一部だから。」ココにいますと、この言葉を実感します。Wikikiで、ラットプルダウン中。目の前を通過されますご年配のトレーニー。私自身の少ない海外トレーニング経験から感じる事ですが、日本ではスポーツ自体が特別な事でありイベントです。やること自体に意気込みを持って向かって行く。それに対してHawaiiを含めアメリカのGYMで感じる事は、GYMに来ている方々はトレーニングが日常生活の一部になっている感じがします。Wikikiで、ハードにカーディオマシンを使っていらっしゃる女性(スタイル抜群)Hawaiiトレーニングキャンプの際に出会ったロコの皆さんと話してみると「エクササイズ大好き!」とおっしゃっていました。「だって楽しいから!」トレーニングやスポーツに対する価値観なのか文化なのか。大きな違いを感じております。Parkでエクササイズ大好きなロコガールと。「トレーニングにモチベーションは要らない。「(器械体操の)床に向かうのは、トイレに行くのと同じ。」と言った言葉をおっしゃっていましたが、同義だと思っております。2Waikikiでのトレーニング。次へと自分のペースでやり続ける姿勢。見る事が出来たのではないでしょうか。WOODWAY(自走式トレッドミル)どんなスポーツ種目でも、現在既にその傾向がみられますが、パンチ力のある強いフィジカルが要求されます。言い換えると「あたり強さ」が適切でしょうか。「フィジカルの不足分をテクニックや組織力で補う」と言うのが日本では頻繁に耳にしますが、正直言いましてフィジカルの差が大き過ぎてとても不可能だと感じています。フィジカルが不足しているならば、フィジカルを強くしましょうよ!みなさん全員が海外選手とプレーをするわけではありませんが、逆に言えば日本国内で戦うのであれば、あの様なフィジカルを持っていればそれだけで大きなプラス要素になるのではないでしょうか。皆様に強いフィジカルを身に付けて頂く為。12016年7月29日から約1週間、ハワイでのトレーニングキャンプを主催して参りました。複数回に分けて報告させて頂きます。日常から離れた環境で高強度高頻度トレーニングを実施する事で、breakthroughブレイクスルーの機会を作る。最大の目的は、日本との「違い」に触れる事。Wikiki選手に同行くださいました家族の皆様も含めて、とても充実して頂けたようでした。皆さんに「少なくてももう一回行かなければ!」と言って頂けましたので、次のHawaiiトレーニングキャンプは3年後に予定します。参加選手に感じてほしかった最大事項。「日本とはトレーニングに対する価値観が全く違う事を感じ取ってもらう。選手の皆さんはGYMに入ったその時に「体のボリュームが違う」と感じたようです。「混雑していてもマシンの順番待ちが起きない」などなどでした。「トレーニングなんて日本でも出来るのに、何でHawaii???」と質問されるそうですが、参加頂いた皆さんはこの様にも感じて頂けた様子です。「想像以上の価値があったが、それはやった人しかわからない事。私の仕事としては、これらの事(価値)をどうやって告知していくか?だと考えております。Parkちなみに開催地と規模を変えながら毎年実施を計画します。2018年は、時期未定ですが国内。2最近の記事ご案内:F&A定期セミナー「ファンクショナルブリッジでの効果を高めるポイント」2月18日(火)ご報告:「鬼トレ塾」2020年2月初回の開催をいたしました。2/3ご報告:「鬼トレ塾」2020年3回目の開催をいたしました。1/27ご報告:「鬼トレ塾」2020年2回目の開催をいたしました。~もう一つの要素~」1月14日(火)ご報告:「鬼トレ塾」2020年初回の開催をいたしました。1/6ご報告:「鬼トレ塾」12月4回目の開催をいたしました。