スマートフォン用の表示で見る三食ごはん。今日でねかせ玄米だけの食事は終了です。前回は回復食に入ってから体重が少し増え、体脂肪が減ったんですが今回はどうでしょうか。七号食が終わって、その後の食生活をどうするか。七号食のスケジュールも終わりに近づき、終了後の食生活を検討中です。寝かせ玄米をベースに四号食あたりを基本食にするべきか。それとも、七号食前と同じ「もち麦雑穀ご飯」をベースした基本食か。いいので、身長に見合った体重まで落としてキープしたい。今までのダイエットの失敗も踏まえ、やっぱり辿り着くのは「80歳まで続けられるか」ということ。なると、七号食前のもち麦雑穀ご飯をベースにした方がストレスなく長く続けられるという結論に至りました。寝かせ玄米はデトックスしたい時や短期で体重を落としたい時にまたお世話になると思います。七号食はもうしばらくやらないと思うけど😅とういうか、七号食のお世話にならなくていいように、今回の七号食ハーフが無駄にならないようにしないといけませんね。試行錯誤になると思いますが、頑張りたいと思います。寝かせ玄米を焼きおにぎりにして。(180g)ノンカフェインのお茶、ノンカフェインのコーヒー。<体調>最終日、空腹感がすごかった。最後の最後でギブアップになるかと思った。実際はお腹すいてないんだけど...。<便通>あり:1回(普通)今回は確実に水分不足。前回は平均して1.5リットルくらい飲んでたけど、今回は寒くてほとんどペットボトルのお茶を飲んでいない。水分不足がそのまま便の状態になってるのでわかりやすい。七号食ハーフ(5日間)も無事終わり、6日目より回復食です。もち麦ブレンド、食べやすいです。七号食10日間を無事終えて、今日から回復食です。(術後79日)つま先立ちの練習開始。(術後12週目)2ヶ月ぶりの運転!(術後9週目)アキレス腱用サポーター。)はてなブログをはじめよう!Haneulさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは三食ごはん。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。