レシピ|らでぃっしゅレシピホームわかめと油揚げの甘辛炒めわかめと油揚げの甘辛炒め塩蔵わかめ油揚げ5~15分78Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1塩蔵わかめは食べやすい大きさに切る。油揚げは細切りにする。フライパンにサラダ油、しょうがを入れて熱し、香りがたったら1を加えて炒める。2にAを加え、汁気がなくなるまで炒める。3を器に盛り、かつお削り節をのせる。しょうががアクセントの甘辛い炒め物です。火が通りやすいので、さっと手早く炒めて仕上げます。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。