found]Check目が悪いとコンタクトやメガネがなくては生活できませんよね。肩こり、頭痛、首もこりもつらい。出来るのなら、目が悪いのを治したいですよね。・目が悪いのを治すトレーニング方法をご紹介したいと思います。スポンサードリンク目が悪くなる原因ってなに?目が悪くなる原因というのは、まだはっきりとは解明されていません。遺伝、環境、目を酷使している、ストレス、合わないメガネなど、いろんな説はあります。暗いところで物を見るのが直接目が悪くなる事には繋がらないです。仕事でパソコンをずっと使っても、目が悪くなる人もいればそうならない人がいます。病気やストレス、薬の副作用、栄養の偏りで視力が低下するのは確かです。両親や兄弟の視力が良いのに1人だけ視力が悪いという人もいます。スポンサードリンク目が悪いのを治したい!視力回復方法は?1日5分の視力回復のトレーニング方法です。外眼筋の緊張をほぐしながら鍛えるトレーニングです。目の準備運動で外眼筋をほぐします。<目のストレッチ方法>1.目をギューっと強くつぶります。目を奥に引き絞るような感じです。2.目を開け、顔を動かさず顎を引いたまま、10秒間、目だけ上を見ます。3.目をギューっと強くつぶります。目を奥に引き絞るような感じです。4.目を開け、顔を動かさず顎を引いたまま、10秒間、目だけ下を見ます。5.目をギューっと強くつぶります。目を奥に引き絞るような感じです。6.目を開け、顔を動かさず顎を引いたまま、10秒間、目だけ右を見ます。7.目をギューっと強くつぶります。目を奥に引き絞るような感じです。8.目を開け、顔を動かさず顎を引いたまま、10秒間、目だけ左を見ます。次に指の先を目で追うトレーニングで鍛えます。<眼球のトレーニング方法>1.目の前で、人差し指で横にした8の字を3回描き、その指の先端を目で追います。2.次に、指を奥から手前へ行ったり来たりさせます。これを3回、指の先端を目で追います。この運動は眼球の外側にある外眼筋のトレーニングになります。これを鍛えることで、眼球の動きが良くなりピントが合わせやすくなります。この運動を、数日続けるだけで視力回復の効果が期待できます。実際に視力0.5だった方が0.8にあがった方もいます。メジャーリーガーのトレーニングにも取り入れているらしいですよ。こちらは、ボールを目で追うだけの眼筋トレーニングです。見るだけで出来るので簡単でやりやすいですね。目の疲れにはブルーベリーが良いと言いますがアサイーベリーも目の疲れには良いと言われています。まとめ視力回復に効果のあるレーシックなどもありますが、お金もかかりますし、リスクもありますよね。手軽に自宅ですぐに始められますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。子供の虫歯は親の責任?なぜ出来る?ならないための予防法を紹介!よく読まれている記事ベーキングパウダーとドライイーストの違い。施設やデイサービスでのアイデアをご紹介!生椎茸の賞味期限、何日もつの?日持ちのする保存方法と選び方ベーキングパウダーの賞味期限はどのくらい?保存法と保存場所は?喪中はがきどこまで出す?何親等までが対象範囲?出す相手は?産後太りがひどい。Fri七夕にはそうめん!由来と意味。Satミュゼ100円。