体調を崩す人が増えます。夏に冷たいものを食べ過ぎたり、クーラーに当たり過ぎたり。身体に冷えをためこんでいると、この季節に身体にくるのです。そんな時は、1日5分のリフレクソロジーで身体を温めましょう。リフレクソロジーは冷え性改善には効果的です。冷え性改善が続けやすいと思います。冷え性を訴える女性も増えています。間接的に臓器や器官をもみほぐすことができます。身体の不調の改善はもちろん、まだ気付いていない不調の改善にも効果があります。血液が心臓へきちんと戻る手助けをしてくれます。身体の冷えが改善され体温も上がります。冷え性の改善にリフレクソロジーを取り入れる。冷え性を改善するには、これまでの生活習慣の見直しも必要です。下半身の筋肉をつけることも大切です。身体を温める習慣として、ぜひ取り入れてほしいのがリフレクソロジー。継続しやすいからです。リフレクソロジーとは、主に足裏にある反射区と呼ばれる箇所を押したり、もんだりして刺激することによって、各反射区に対応している内臓や器官の機能をアップさせるマッサージの方法です。足裏を刺激すると身体全体をトリートメントできる効果があります。体質改善にとても効果があると実感しています。足指を中心としたリフレクソロジーを取り入れています。簡単なリフレクソロジーなら自宅でもできるので、ぜひお試しください。【自宅でも出来る冷え性改善に効果的なリフレクソロジーの方法】を紹介します。流してくれるリフレクソロジーの方法を紹介します。老廃物の排出を助けます。1腎臓〜輸尿管〜膀胱〜尿道までの反射区を刺激する。【腎臓の反射区】を親指でしっかりもみます。場所は、人差し指と中指の間からまっすぐ下を土踏まずまで下がった所にあります。500円玉程の大きさです。次に出てくる【膀胱の反射区】までの斜めのラインを進んでください。柔らかく膨らんだ所が【膀胱の反射区】です。親指の腹を使って優しくもみほぐしましょう。くるぶしの後ろ側に掛けてのラインが【尿道の反射区】です。尿をしっかり出すようなイメージで、このラインを親指の腹でしっかりたどりましょう。老廃物が排出されやすくなります。むくみもすっきりしてきますよ。尿と一緒に老廃物をどんどん出しましょう。2リンパの反射区を刺激する。足の甲の骨の間は【リンパの反射区】4本のラインを足首に向かって押し流しましょう。していたら老廃物!骨が浮き出るようなイメージで。内くるぶし、外くるぶしにあります。上へしごくような感じで押し流しましょう。親指で上にしごきます。残りの4本の指で甲側をしっかり支えるとやりやすいです。次に、反対側の外くるぶしもやりましょう。ここも骨にそってしっかり上に流し上げましょう。上へなで上げて行きましょう。膝裏にはリンパ節があります。老廃物を膝裏に流すように上へ軽くマッサージしてみてください。刺激して痛きもちいい感じでOKです。自分の足の重みを手に感じながらするとやりやすいですね。適度な強さで刺激すると良いと思います。風呂の中でするとより効果的です。一日5分でいいので継続してみてくださいね。あとリフレクソロジーあとの一杯のお水を忘れずに。『冷え性の体質を変えるのは、得意分野です。』2016-09-28『自宅で簡単にできる冷え性改善に効果があるリフレクソロジーの方法を紹介します。』2016-06-04『足指から姿勢が変わり、歩き方も変わって、スタイルが変わる。>を学んでみたい方は、ぜひ体験レッスンへ♪2017-12-27『自分がゆるまってる時、手の動きもいい感じになります。』2017-12-20『妊活をお考えの方は、お昼どきがいいですよ♪』2017-12-14『足指から変わる・・を感じてみたい♪』マンツーマンの1DAY講座のご感想。2017-12-08『力を入れないようにするのが、むずかしい!』2017-11-28『目指すは足先からのポカポカ感♪』2017-11-13『よい技術に出会えました。『「足指」にこだわるのが、ユビカラのリフレクソロジーです。他とはかなり違います。『「ひろのば体操」で「足指」を広げて「冷え性」を改善しましょう!』プロフィールユビカラのオーナー兼セラピストの南里サトコです。「不調」を抱える大人の女性へ「足」と「脚」から「めぐり」と「排出」できる身体づくりをサポートしています。思わずウトウトするトリートメントと、心が安らぐおひとり様の空間で体と心をケアしてください。「アロマヘッド」始めました。Instagram施術中はお電話に出れない場合がございます。「腰まわりの冷え」から起こる不調・・・「カカト」のケアを習慣に。)「2週間に一度のケアで、むくみの悩みから開放されたお客様。★妊活に役立つことを書いてます。Instagram施術中はお電話に出れない場合がございます。