今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。心構えシェアする200018仕事やプライベートで嫌なことがあって、憂鬱で動きたくなくなる。人間関係がうまくいかずに悩んでしまう。なんだか生活に充実感がなく、孤独感を感じてしまう。人によっていろんな原因はあると思いますが、憂鬱な気持ちが晴れなくて、動きたくないことがあります。本当は元気になりたいのに、元気になれない。気持ちを晴らすのは得意ではない自分も「元気になりたい」と思いつつ、憂鬱な気持ちを晴らすことができないことは多かったです。感情を直接コントロールすることは難しい(というより不可能)んですよね。「元気になりたい」「元気になる」と念じても、そうそう憂鬱な気持ちを晴らせるものではない。「元気になりたい」と思う人の解決法については、以下のようなことをよく言われると思います。・気分転換に好きなことをしてみる・ドライブしてみる・好きな歌を聞いてみる・映画でも見に行ってみる・空を見上げてぼーっとしてみる・とりあえずスマホを片手にダラダラしてみる・運動してみる・散歩してみる・美味しいものを食べてみる・とりあえず寝る・鏡を見ながら「わたしはできる」と言ってみるまあ、数を挙げたらキリがないと思います。自分の場合、「元気になりたい」と思って、これらを実践してみても、いまいち効果はありませんでした。上に挙げたもののなかには、どちらかというと気持ちが前向きなときに効果があるもので、憂鬱な気分を晴らすには向いていないものもあると感じました。「鏡に向かって『自分はできる』と言う」もの。これ、前向きな気持ちなときは、たしかにモチベーションが上がるのですが、落ち込んでいる時は、ほとんど効果がない。ドライブをしてみるのも、映画を見るのもそう。比較的気分が心地良いときでないと効果がない。気分が落ち込んでいる時は、あまり動かずに、ゆっくりと落ち着いて過ごすのは大事だと思いますが、それだけではいまいち憂鬱な気分が晴れない。元気になるには、時間が経つのを待つしかないのかなあ。そんなこともあります。元気になりたい」そう思ったら......ということで、憂鬱だけど早く元気になりたいと思ったらどうするか。最近効果があると思うのは......人の話を聞くこと。人と話して、感情を吐き出すことも効果があると思います。話を聞くのは、それ以上の効果がある。人の話を聞くと、「元気になりたい」と思わなくても、憂鬱な気分が晴れている。凹んでいる人、悩んでいる人の話を聞くと、なぜか憂鬱な気分が晴れる。別にアドバイスしようとか、解決しようとしなくていい。(むしろ、カウンセリングやコーチングでは解決しようとするのはご法度とされているみたいです)ただ、話を聞くだけで良い。それだけで、なぜか相手だけではなく、自分の心まで晴れたような気がする。落ち込んだ気持ちが、それでリセットされることもある。深い悩みを抱えていたとしても、しばらく憂鬱な気分がなくなる。不思議なものですが、なぜ人の話を聞くと、落ち込んだ気持ちがリセットされるのか考えてみました。■自分ではなく相手にフォーカスする効果あれだけ「元気になりたい」と思っても元気になれないのに、人の話を聞くだけで元気になる。不思議な現象かもしれませんが、実は理にかなっているかもしれません。「意識を自分ではなくて相手にフォーカスしよう」とか言われるじゃないですか。自己啓発書とかでも書いてあると思います。営業のセミナーとかでも、よく言われることかもしれません。相手にフォーカスしていない営業マンとは、話をしたくないですからね。相手にフォーカスすると、何が良いか。相手に好かれるとか、相手を心地良くさせるとか。いうことだけではないと思うんです。自分の無駄な感情がリセットされるのです。人の話を聞くことで、無理やりにでも相手にフォーカスをしないといけなくなる。自分の中にある負の感情にベクトルを合わせている場合ではなくなる。憂鬱な気持ちが晴れるんだと思うんです。相手にフォーカスするのは、何もお客さんに好かれたり、人間関係を良好することだけのスキルではないのです。自分の心をリセットするには、とても良い方法なんです。相手にフォーカスする重要性については、探してみたら他の記事でも書いていましたね。ストレスを感じることがなくなりました。自営業がまったくストレスフリーかというと、そうではありません。いろんな理由がありますが、ある日急に不安になるし、憂鬱な気分になることも珍しくあ...「相手にフォーカスする方法」については、「人の話を聞く」意外にもいろいろあると思います。「元気になりたい」と思う時に元気になれるように。今度は相手にフォーカスする方法でも記事に書いてみようと思います。手段と目的が逆転してしまうとどうなるか?僕の失敗談をシェアよく手段と目的が逆転しているとか言われますが、そういう状態に陥ることは多いと思います。自分も、よく手段と目的が逆転した人生を送っていました。いう人生を送っていなければ、違う人生を送っていたと思います。手段と目的が逆転した生き方をしてしまうと、どうなってしまうか?記事を読む日本はやっぱり生きにくい国だと僕が思ってしまう理由6つ息苦しい、生きづらい・・・。本当に日本は生きにくい国だと思います。生きにくいだけではなく、人生を諦めた感も漂います。海外旅行から日本に帰ってきた時に電車に乗っている人を見ると、やたらとみんな目が死んでいるように見えてテンションが下がります。記事を読むエイプリルフールについた嘘は現実になるか?現実にならないか?エイプリルフールになると、いろんな人がfacebookで嘘の投稿をします。自分もそうですが、現実になると嬉しい嘘を書くようにしています。去年のエイプリルフールでは「会社を辞めた」と書いたら、見事に現実になることに。今年も実現したら良い嘘を付いてみました。記事を読むだるい...だるすぎる...仕事のやる気ないときの対処方法5つ「だるい」「眠い」「苦手な上司に話しかけないといけない」「こういうの苦手なんだよね~」みたいな感じ。常にやる気があれば良いですが、体調や精神状態、物の考えは日々変化していくので、なかなかそういうわけにはいきません。いうことで、どうしようもなくやる気が起きない時の対処方法について、思うところを書いてみました。自分は長らく仕事ができないという思い込みがありました。何年も会社員を続けてきて、「別に自分がいなくても仕事が回るんじゃないか」とか、いまいち成果を上げたような気にならなかったり。周りから「これじゃだめだ」「使えない」「仕事ができない」とか心無い言葉を浴びたりして、本当にそう思い込まされたりすることもありました。記事を読む必要なものまで断捨離していないか?捨ててはいけないもの3つ断捨離とかミニマリストとか、手放すとか、そんなことが当然のように聞こえてくる現代。自分もそういった考えは大好きですが、必要なものまで捨てていないでしょうか?自分は会社への依存を捨て、ついでにfacebookの友達は100人減らし、家賃15,000円(共益費込み)の部屋に引越し、テレビもなければ洗濯機もありません。記事を読む夢を語る人がマジで気持ち悪いとかうざいとか言う奴と絶対に付き合うな!しかし、この「夢を語る」という行為に対して、「気持ち悪い」とか「うざい」とか言ってくる人がいます。結論からいくと、こういう人とは決して付き合ってはいけない。夢を語ることに対して否定的なんですから、典型的なドリームキラーです。いう人からは、今すぐ離れないといけません。「自分の殻を打ち破る」のは、とても大事なことだと思いますが、実は「自分の殻に閉じこもる」ことと紙一重になっていないかと思うことがあります。「自分の殻に閉じこもる」とは、どういうことなのか認識しないと殻を破るどころか、どんどん引きこもってしまいます。自分のことばかり考える人は、自分のことが大好きでかわいくてたまらないと思われがちですが、本当にそういう人と接していてそのように感じるでしょうか?多くの自分のことばかり考える人は実は自分に自信がなくて、好きなように生きることができなくて、悶々としていて、結果自分が大嫌いになっているのだと思います。記事を読む嫉妬する自分が嫌だ、そんな自分に疲れた人へ|本当の夢や願望が隠れているかも嫉妬する自分が嫌だと感じることがあります。激しい嫉妬や妬みで疲れ果てて、嫉妬する自分が嫌になって自己嫌悪になってしまうことがあります。自己嫌悪に陥ってみたり劣等感を感じてみたり。嫉妬することが、必ずしも悪いことではないのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ブログ管理人】石井裕ブログ管理人の石井裕です。最大で月間40万PV突破。文章を書くことが好きで超安定型の企業を退職した後、今はコピーライター等の執筆業してます。ジャンルはチラシやパンフレットなどの紙媒体からLP、ステップメールなども書きますし、オウンドメディアの記事の執筆もしています。「ローズミルフィ青森」さんでハーバリウム作りを体験してきました家賃15000円(共益費込)の激安物件に住んで本当に生きていけるのか?上から目線で話す「うざい人」の7つの特徴を知って付き合う人を選ぼう応援よろしくお願いしますブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。