2019/02/27SHAREツイートシェアはてブLINEPocketその答えは、歯磨き。簡単で、すぐに始められる成功率の高い食べ過ぎ防止術です。まとめ食べ過ぎ防止には歯磨きがおすすめ「だらだらと食べ続けることが多い。「ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまう。」そんな人におすすめなのが、食後の歯磨き。ポイントは、食べたらすぐに歯磨きをすることです。スポンサーリンク食後の歯磨きでダイエットが成功する?歯磨きした後に、何か食べるのって嫌ですよね?そこを上手く利用するのがコツ。私の場合は毎食後すぐに歯磨きをするように心がけ、間食が減りました。食べることもなくなったので、食べ過ぎも減りダイエットに効果的。「食べ終わったらすぐに食器を片付ける+歯磨き」この2つの行動パターンを習慣化することで、食べ過ぎ・だらだら食べを防げます。食べ過ぎは、ダイエットにも健康にも悪い腹八分目がいいってよく聞くけど、本当にその通り。食べ過ぎは、太る原因になるだけじゃなくて健康にも悪影響。お腹がいっぱいになりすぎると、寝る時も苦しいままで睡眠の質も下がります。歯磨きをして食べ過ぎを防ぐだけではなく、日頃から腹八分目を心がけることも大切です。ちなみに私は、食事の回数+朝・夜って感じで1日4〜5回は歯磨き。朝と寝る前は食事に関わらず、それ以外は食事を食べるごとに歯磨き。仕事場にも携帯用歯磨きを持参します。(さすがに友達とのランチの時はしませ〜ん。笑)一度この習慣に慣れてしまうと、歯磨きをしない方がなんだか気持ち悪くムズムズします。まとめついつい食べ過ぎることが多い人は、一度騙されたと思ってやってみてください。たかが歯磨きで〜って感じですが、思った以上に効果絶大です。口の中は清潔に保てるし、ダイエットにも役立って一石二鳥な食後の歯磨き。:DIETダイエット・美容に朝の習慣を大切にする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【解説】コルポ診・組織診の痛みや出血は?次の記事バレットジャーナル・ウィークリーページのレイアウトPROFILEAKKO「食」をこよなく愛する美容・健康オタク。iHerb愛用歴10年。▶︎アイハーブマニアの商品レビューカルディ・コストコ・成城石井も大好き。アラサー女子の「好き」と「関心のあること」を書いています。ヴェレダの歯磨き粉ソルト(塩)【アイハーブ購入品】アイハーブおすすめダークチョコレート(高カカオ)成城石井のクランペットは低カロリーでモチモチ。