時期別ダイエット]ダイエットに励んでいるのになかなか痩せてくれない・・・。夏はクーラーの冷えにより代謝が低下し、痩せにくいといわれています。そんな夏のダイエットの時にランチを食べる場合、どんなメニューがいいのでしょうか?今回は上記の内容について書いていきますね。ダイエット中にオススメのメニューhttp://naraspa.jugem.jp/?eid=136以下のメニューは夏はもちろん、他の季節にもオススメのメニューです。夏はさっぱりとした麺類を食べたいという方もいるでしょう。糖質制限中だと冷やし中華などの麺類は食べにくいものです。そこでオススメなのが蕎麦です。GI値が高いとダイエットの妨げとなるのですが、蕎麦はGI値が低いです。(低いといわれる目安は60、蕎麦は54)栄養不足にならないようにするために小鉢を足し、山菜やとろろ、わかめなどの温蕎麦を食べるようにしましょう。和食はバランスの良い小鉢が並び、見た目にも満足度が得られます。咀嚼回数も増えるのでダイエット中にオススメです。焼き魚や刺身定食を選べばカロリーも抑えられます。香辛料をたっぷり使っているものを食べれば体の巡りを良くしてくれます。冷えて代謝が落ちた夏には特にオススメです。チゲやスンドゥブは発汗作用があってデトックス効果も高く、副菜が多く出てくるのもオススメの理由です。ダイエット中は上記のようなメニューを選ぶといいですよ。ダイエット中は避けた方がいいメニューhttp://syuhhu.com/ikuzi/dannyusenenn逆にダイエット中は避けた方がいいメニューもあります。丼もの丼ものはどうしても高カロリーになりがちです。手早く食べられるため早食いの元になってしまうのでダイエット中のメニューには向いていません。ファーストフードパンの場合はGI値が高く、メニュー自体のカロリーが低くても体に脂肪がつきやすいです。しても食べたい場合はライ麦や全粒粉のパンがGI値が低いのでそれらのメニューを選びましょう。サイドメニューは揚げ物を避けてサラダを食べるようにしてください。ラーメンこってりとした背脂が浮いているラーメンは高カロリーになりがちです。単品で食べる事が多いので栄養バランスが悪いです。ダイエット中であっても食べられるランチは意外と多いです。食べる際はこれらのメニューを参考に食べてみてくださいね。Reserved.このページの先頭へ。