昨日の「筋ゆる基礎講座」でのおハナシ。筋ゆる基礎では、息を吐くときに筋肉が緩まる特性を利用して呼吸を多用します。浅い方いますね?どうしましょう?呼吸の練習?それもアリですね。呼吸の練習はココに触れてからにしてみてください。【簡単ワーク】1呼吸を数回します。吸いやすさ、胸郭のふくらみなどを観察しておいてください。2写真の黄色い部分(胸骨部分)に軽く触れます。3再度、触れたまま呼吸を数回します。呼吸に変化があったら、その部分をやさしく刺激してください。この部分は、呼吸時に使われる筋肉「横隔膜」の反射ポイントです。ランニングなどされている方にもおススメです。あと横隔膜はインナーユニットを構成してる筋肉ですので、体幹部を強く・安定させるためにも有効ですね。これは神経リンパ反射ポイントというやつです。ココに触れると、この筋肉が活性化されて強くなる、みたいな。この講座を5月末に行う予定です。場所を教えるだけでなく、どんな場面で、どんなポイントを使うといいのか?「トリセツ」付です。