根菜の中華風混ぜご飯たっぷりと根菜がいただける混ぜご飯です。したレンコンの歯ごたえと中華おこわ的な風味が豊かな、満足感の高いおかずご飯です。根菜とシイタケ、油揚げは8mm角くらいに切る。フライパンにゴマ油を熱し、1を入れて炒め、おろし生姜と調味料を加えて汁気を飛ばすように炒める。ボウルに炊きあがった玄米ご飯を入れ、汁気ときった2とゴマを加えてさっくりと混ぜる。根菜の中華風混ぜご飯たっぷりと根菜がいただける混ぜご飯です。したレンコンの歯ごたえと中華おこわ的な風味が豊かな、満足感の高いおかずご飯です。根菜とシイタケ、油揚げは8mm角くらいに切る。フライパンにゴマ油を熱し、1を入れて炒め、おろし生姜と調味料を加えて汁気を飛ばすように炒める。ボウルに炊きあがった玄米ご飯を入れ、汁気ときった2とゴマを加えてさっくりと混ぜる。青魚のレシピその他アジイワシサバサンマslowdietコラムslowdietイロイロ。