ライザップトレーニング17回目。食事記録トレーニング記録プロフィールホームトレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションシェアTweetB!はてブトレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションということで、この日が遂にライザップ2ヶ月間の最後のセッションとなります。22.4この日、最終のトレーニングの日に遂に目標の67kg台になりました。いうことで目標達成です。-7.6%ということで2ヶ月で体重10kgもダイエット成功でした。この2ヶ月間、本当に早かった。この日は、トレーナーさんと喜びあいました。ホント、お世話になりましたし、嬉しかったです。いうことで、最終トレーニングの内容を紹介します。踏み台昇降5分☓2セットデッドリフト10回☓10セットダンベルフライ10回☓3セットバーンアップ通常トレーニングの内容ではデッドリフト100回と下半身中心のトレーニング。その後、ダンベルフライを行いました。この日は実はバーンアップを行いました。ライザップバーンアップバーンアップはライザップのトレーニングの追加セッション(別料金)です。通常トレーニングの後に、追加で1時間ほどのトレーニングを行うのですが、その内容が、自転車です。プロのアスリートなども行っているトレーニングで、かなりハードな有酸素運動になります。ほんと、肺が爆発するんじゃないか。キツイトレーニングでしたw大量の(汗)手首に心拍計を付けて、心拍数を見ながらペダルを漕ぎます。心拍数を高めた状態を維持しながらペダルを漕ぐトレーニングです。通常のトレーニングの後に追加で行うので、消費も激しく、痩せるには最適なトレーニングです。ほんとキツイけど効果は抜群です。興味が有る方は一度やってみると良いと思います。アップについて詳しく知りたい方はこちらということで今回も汗だくで終了。シャワーへトレーニング17回目の感想ということで最終トレーニングでしたが、ホントきつかったですwとにかくこの日はバーンアップでヘトヘトです。太ももがボロボロになりました(笑)「プロのアスリートはこんなキツイ事やってんのか。」と思うと、尊敬してしまいます。最終セッションということで、2ヶ月間で17回のセッションではトレーナーさんとかなり仲良くなれるので少し、寂しい気持ちも有りました。いうことで、僕の2ヶ月間のライザッププログラムは今回で終わりです。結果が出ましたから、本当にライザップに通ってよかったですし、正直、人生変わるレベルで生活がこの2ヶ月間で180度変わりました。無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイトfa-arrow-circle-rightライザップ基礎知識ライザップ2ヶ月間のダイエット記録。いライザップのリバウンド率は7%。効果は絶大?でもキツすぎたライザッププロテインMUSCLEPROココアを試してみたライザップに入会して分かった痩せる理由。ダイエット成功率は?FacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。トレーニング記録の関連記事ライザップトレーニング6回目。バースデーセッションで1回無料2019年7月5日ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?2019年7月4日ライザップトレーニング12回目。1日単位の体重差は気にする必要無い2019年7月9日ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開2019年7月4日ライザップトレーニング11回目。1ヶ月で7.3kg/4.7%減2019年7月9日ライザップトレーニング14回目。68kg台突入2019年7月29日ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングも2019年7月7日ライザップトレーニング8回目。nken2929おすすめの記事ライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップに入会すると、スタートアップガイドと呼ばれる、食事ガイドラインが掲載された本をもらう事ができます。これには、ライザップ期間中に食べ...食事記録ライザップ21日目の食事。健康的に痩せるには食べる事も重要!ライザップ21日目になりました。食事をご紹介したいと思います。ライザップ21日目ですが、この日はかなり忙しく、ず...食事記録ライザップ5日目の食事。食事の知識がかなり身に付いてきた件さて、ライザップ5日目になりました。この日の食事内容を紹介します。この記事はライザップで糖質制限...食事記録ライザップ41日目の食事。ペッパーランチのステーキが旨い件ライザップ41日目の食事内容を紹介したいと思います。...食事記録ライザップ8日目の食事内容。自分の糖質制限食の型ができてきたライザップが始まって8日が経過。いうことでこの日の食事内容を紹介したいと思います。この記事はラ...食事記録ライザップ29日目の食事。欠食はプロテインや間食で補う!ライザップ29日目の食事内容を紹介したいと思います。この日はライザップのセッションが12時から入っていたので、朝...トレーニング記録ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちるライザップトレーニング7回目です。この日もかなり追い込みました。体脂肪...食事記録ライザップ36日目の食事。ジョイフルのチキンステーキの量多いライザップに入会して36日目の食事となりました。食事記録トレーニング記録プロフィール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。