生涯でがんになる確率は男性63%、女性47%2017/8/1日本人の死因第1位のがん。生涯でがんになる確率は男性63%、女性47%にも達する。毎年36万人以上がこの病気で亡くなり、その数は年々増えている。がんに命を奪われないよう、今すぐできることは何か。片野田耕太さんに聞いた。50歳までにがんになる確率は、推計で男性が33人に1人、女性が20人に1人。加齢とともに確率は上がり、一生涯のうちでがんと診断されるのは、男女ともおよそ2人に1人と推計される。がんは身近な病気なのだ。「うちはがん家系ではないから関係ないと思っている人も多いようですが、遺伝が原因のがんは5%程度にすぎません。がんの原因の多くは加齢と生活習慣によるもの」。国立がん研究センター社会と健康研究センター長の津金昌一郎さんはこう指摘する。男性は胃がんが多いが減少中、女性は乳がんが多い部位別がん罹患数(2012年)出典:国立がん研究センターがん対策情報センター[画像のクリックで拡大表示]男女とも胃がん、肝臓がんが減っている一方で、男性では前立腺がん、食道がん、膵臓がんが、女性では乳がん、子宮頸がん、子宮体がん、肺がん、卵巣がんが増えている。死亡者数は治りにくい肺がんが多い部位別がん死亡率(2014年)出典:国立がん研究センターがん対策情報センター[画像のクリックで拡大表示]進行した状態で見つかることが多く、治りにくい肺がんが死亡ランキングでは上位に。がんで亡くなる人が増えているのは、男女とも膵臓がんと、女性の子宮頸がんだ。続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。