2019-01-05こんにちはー。今回は2018年の振り返りと2019年の目標について書いていきたいと思います。やぎぺーさんのツイート、自分コンパスでまとめてあった、2019年の目標の立て方を参考にしました。良かった点・改善点を出す人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る優先順位をつけて5つ選ぶ5つのことで、2019年末にどうなりたいかを書く6カ月→3カ月→1ヶ月まで分解する1歩目を明確にするこの7ステップでやっていきたいと思います。12018年にやったことの棚卸(15分間)これがないと、自分が一年にどれくらいの行動ができるのかが分からずに無謀な目標を立ててしまう。無謀な目標立てる→達成できない→自己効力感下がる→行動できなくなるという負のループにハマらないために、今年一年の棚卸から。初めに2018年に新しく始めたことや、やったことを箇条書きでまとめていきました。引っ越しをした一人暮らしを始めた。ヨーヨーを復帰した依頼に出たバイトをやったブログを始めたプログラミングを少し始めたヨーヨーでの目標が見つかった服装に気を使い始めた時間を見つけては大道芸の練習99交流会を開く手伝いをした。バルーンを作れるようになった夢を見つけたバスケを始めたヨーヨーの練習会に参加したディアボロを始めたお金について考え始めたジムに行き始めたこうやって見ていくとかなりいろいろなことを始めたなと。手帳見て書いたわけではないのでまだまだやってることは多いはず。これ見ただけで去年の自分お疲れさまと思いました。2.良かった点と改善点2良かった点・改善点を出す(10分間)まずは過去の振り返りから。過去の自分の行動を検証して、何が良くて何がダメだったのかを理解しておくことで、来年の行動が変わっていく。次に去年の良かった点と改善点を見比べて振り返っていきたいと思います。良かった点は大道芸を通していろんな人に出会った一人暮らしでお金について考えるようになった夢を見つけられた一日一日があっというまで楽しかったジムに行きはじめ、体つきが変わり始めた次に改善点は大道芸に時間を当てすぎた(ブログを始めたものの、更新頻度が低い)夢を叶えるためにやることは分かったのにそれをやっていないヨーヨーの練習をだらだらやっていた(それが悪いとは思ってないけど、目標を見つけたうえでだと....)疲れてベッドに吸い込まれて寝てしまったことが多々あった。起きるのが遅くなった優先順位を間違えていたバイトを入れすぎて、時間を売りすぎていた読書をしなさすぎたやっぱり、自分は回復思考が上位にあるだけ改善点のほうが浮かびやすいですね。この改善点を次のステップに生かしていこうと思います。3.人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る3人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る(25分)ここから未来について考えるステップ。2019年ではなく、人生全体でやりたいことを書くことで本当に達成したい目標が出やすくなる。100個考えることで「やったほうがいい」ことよりも「やりたい」ことが出やすくなる。大道芸人さんをブログで紹介したいブログで収益を上げ維持する腹筋を割る日常生活で値段を気にせず買い物をできるようにする大道芸で生活を立てる月収700万ブログを見ていると知らない人から言われたいお金について詳しくなりたいインフルエンサーになりたい知識人になりたい考えようとしても100個思いつかないものですね。21個しか出てこない自分も自分が恥ずかしい笑ここれから別記事でいつでも更新できるようにしておきますかね。4.優先順位をつけて5個選ぶ4優先順位をつけて5つ選ぶ(7分間)100のリストそれぞれのやりたい度を10段階で評価していく。人生は時間配分で全て決まるので、何に時間を使ってどんな人生を送るのかをここで明確にするため。2018年12月28日さっきの22個のなかから10段階評価をつけて自分なりに選びました。詳しい点数づけは省略します。自分がどれに比重をおいてるのかばれてしまうのは気恥ずかしいので笑それでは自分が選んだ5個は腹筋を割るブログで収益をあげ維持するプログラミングで月に5万お金について詳しくなるヨーヨーの大会で入賞する(順不同)5.2019年末にどのようになりたいかを書く55つのことで、2019年末にどうなりたいかを書く(7分間)やりたいこと・なりたい状態が5つ決まったら、それぞれ2019年末にどうなっていたいか目標を立てる。この時のポイントは「測定可能な形」にすること。家族と仲良くする→家族旅行に年4回行くこうすると具体的な行動に繋がりやすくなる。2018年12月28日このステップでは先程あげていった5つを一年後どうしたいかを考えていきたいと思います。決済方法など多方面に知るヨーヨーの大会で入賞する→大会に一回でもでる今回ここに書いたものは2019年末に最低限クリアしておきたい内容を書きました。ついて考える66.3.1ヶ月まで分解する(5分間)1年後の状態が決まったら、それを細かく分解していく。どんな車も最初はネジ一本から作られているように、大きな目標も細かく分ければ実現に近づく方法がわかってくるもの。6ヶ月後、3ヶ月後、1ヶ月後まで分解できればOK。次により詳しく考えていきました。1月はテスト期間があったりして忙しくなりそうなので一ヶ月後ではなく2ヶ月後で考えていきます。腹筋を割る1年後→体脂肪率1桁。腹筋を割ったり、体脂肪を落とすためためにどんな食事が必要か調べる。8月までに腹筋を割る目標達成したいです(願望)そのあとはアドバンテージとして8パーセント目指します。ブログで収益をあげ維持する一年後→ブログで1万円を発生させる。一人暮らし向けを中心に書いていく。ヨーヨーの方も同じように進めるもしかしたら傍から見たら緩い目標かもしれません。自分がブログ初めて3ヶ月ちょっとで記事数が13くらいなのでこのくらいを目標にしていきたいと思います。Hacks申し込みたいんですけどね。お金との相談が......今、必要としてるのは大道芸の音響機材だったり、新入生に向けてお金を貯めないといけないんですよ。それが終わったらもう1回考え始めます。お金の教養講座を受ける。この内容だけは具体的な想像ができてないです。2ヶ月後までに方向性を決めようと思います。次は生涯の目標とするものです。今年で1歩目を踏み出します。半年後(7~8月ごろ)→3分フリー、1分フリーの曲を決める三ヶ月後(4~5月ごろ)→MRMATIOさんのトリックを1週間に1個完成2Aではファウンテンを上げる二ヶ月後(2~3月ごろ)→新人戦のルーティンを煮詰める。MRMATIOさんのトリックにチャレンジとりあえず今は新人戦も近いのでそちらに集中したいとおもいます。7.1歩目を明確にする71歩目を明確にする(5分間)1ヶ月後の状態が明確になったら、一歩目を明確にする。この時には出来るだけ細かくするのがポイント。最初の一歩でつまづくとモチベーションがなくなるので、本当に小さな一歩まで落とし込む。大きな目標も小さな一歩の積み重ね。理想を描いて現実を生きよう。最後のステップでは今決めたことを実現するための1歩目を具体的に考えます。することでスタートをきれるようにします。考えただけだと実際に行動を起こすことも少なく、ただの理想になってしまいます。そのため、今からでも出来そうなほんとに小さなステップを最初に考えます。体脂肪率8%を目指す→自分が体脂肪率を1%落とすために必要なことを調べる。明日、ジムにいってトレーニングをする。ブログで1万円を発生させる→記事を1記事書き上げる。(現在取り組み中)プログラミングでLancersの案件を1件受ける→progateのアプリをやる。お金について詳しくなる→すでに本は注文したからそれを読み始める。EJのB部門に出る→新人戦の動画を撮ったのでアップロードと振り込みをすます。この5つをまず初めにやっていきたいと思います。まとめ今回は2019年の目標をたてていきました。自分コンパスの記事を参考に進めました。良かった点・改善点を出す人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る優先順位をつけて5つ選ぶ5つのことで、2019年末にどうなりたいかを書く6カ月→3カ月→1ヶ月まで分解する1歩目を明確にするこの7ステップで目標たてました。