検索には...カテゴリーを活用ください。SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないました。初心者セミナー5名(女性5名)、経験者セッション20名(男性5名、女性15名)、計25名の方にご参加いただきました。※画像をクリックすると拡大表示されます。日差しもポカポカとさわやかな陽気に恵まれました13:00~の初心者セミナーではノルディックウォーキングについての講義をおこないました。その後外へ出てポールを使いの実践!初めはポールを持って歩くことに違和感があった方も1つずつ段階を踏んで繰り返し歩くことでポールをあまり意識しすぎず歩けるようになってきました。大通りから路地へとしばらくすると神社を発見!「こんなところにあるなんて歩いてみないと分からなかった」との声。青空の中歩くに連れて大きな柿の木やコスモスをみつけ沢山の秋を探しながらぐんぐんスピードも上がり折り返し地点へ。後半は少しペースをおさえながら歩きました。「いつもの歩きより楽に歩けた。」との声もいただきました。参加されたみなさまありがとうございました。市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2015/10/spofit-201510-c.htmlみなさんのご参加をお待ちしております。角田地区コミュニティーセンター」に行ってきました。ご依頼いただき、ウォーキングの基礎と正しい歩き方の指導に行ってきました。最後は豊寿園さんを見学して帰るコースでした。マイペースで大丈夫ですよ~本当に気持ちのいい一日で楽しい時間をみなさんと過ごせて嬉しかったですみなさんが、これを機会にウォーキングを楽しんで少しでも運動を習慣にしていただけたらと思います。今回、写真が撮れませんでした。地域福祉・伝統部の皆様ありがとうございました。体験セミナー「グラウンドゴルフ体験セミナー」をおこないました。※画像をクリックすると拡大表示されます。始めに全員でクラブを使いストレッチをおこないました。運動前、運動後のストレッチはとても大事な事です。体が温まっておらず、筋肉が固まったまま運動をおこなうと運動のパフォーマンスの低下、怪我の原因になります。疲労感などを残さないためにも運動後のクールダウンもしっかりするようにしましょう。ト皆さん最初の方は距離感などで戸惑いがあったようですが、少しするとコツも掴み感覚はバッチリです8ホールを終えて結果を見ると合計打数が23打の方が全てのホールの結果を見てみると、全て3打以内でホールインしていましたロングコースや傾斜のあるコースを全て3打以内で回るなんて・・・。次回からもうちょっと難しいコースにしないとですね最後にチーム対抗で1ホール勝負のゲームをおこないましたチーム3人がひとつのボールを順番に打ち、1ホールを何打でホールインできるか。言いたいところなのですが、思った通りの方向に打てなかったり、距離が足りなかったり。ひとりがミスをしたらチームのみんなが助ける。結果を見るとこれがチームの力なのか?という驚きの結果でコースの中で1番距離があり平均打数が6打と難しいコースです。苦戦すると思っていたら大幅に縮まりましたねチームの力ってすごいですね結果が良いのも本当に嬉しいことなのですが、なによりも皆さんが他の参加者の方と楽しく笑顔でグラウンドゴルフをされている姿を見てセミナーをして良かったな。感じました参加してくださった皆さん本当にありがとうございましたこのようにグラウンドゴルフはルールも簡単、性別や年齢も関係なく楽しめる競技です皆さんも是非気軽に参加してみてください尚、今年度はこれが最後となります。たくさんのお申込みありがとうございました。来年度のセミナーも只今計画中です。http://spofit.cocolog-nifty.com/にてお知らせいたしますのでチェックしてみてください。体験セミナー「グラウンドゴルフ体験セミナー」をおこないます。本日のグラウンドゴルフ体験セミナー、13:00~14:15をおこないます。新潟市江南区のお天気は晴れです!最高気温は19°Cです。晴れて良い天気になりましたので、日焼け対策の準備をしてお越しください。水分補給の準備もお忘れなく。みなさまのご参加をお待ちしております。SPOFITノルディックウォーキングセミナー@西川総合体育館をおこないました。初心者セミナー5名(男性2名、女性3名)、経験者セッション20名(男性7名、女性13名)、計25名の方にご参加していただきました。13時からの初心者セミナーではノルディックウォーキングとは何か、ポールの使い方などの説明がありました。ウォーキングでは、初めてポールを使って歩くという事に少し戸惑う方もいらっしゃいました。いった方に対して経験者の方がアドバイスをしたり、良さを伝えたりと、さまざまな会話をされていました(o^-^o)その結果、歩いていくうちに徐々に慣れていきスムーズな動きに!だんだん笑顔も増えていきました(・∀・)春も同じようなコースを歩きましたが、春と秋とでは雰囲気が違い、とても新鮮でした。※画像をクリックすると拡大表示されます。ご参加された皆さま大変お疲れ様でした!次回の西川総合体育館での開催は、平成27年11月2日(月)を予定しております。市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しています。http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2015/10/spofit-201510-c.htmlみなさんのご参加をお待ちしております。SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないます。本日SPOFITノルディックウォーキングセミナー@横越総合体育館をおこないます。13:00~初心者セミナー、14:00~経験者セッションです。!最高気温19度!帽子、水分補給の準備をお忘れなく。みなさまのご参加お待ちしています。SPOFITノルディックウォーキングセミナー@みどりと森の運動公園をおこないました。早いもので10月も半月が過ぎました。10月といえば、「秋」真っ盛り。食欲の秋、運動の秋、読書の秋、芸術の秋など、話題・話材に事欠かない時節です。涼しくなり、油断すると風邪を引きがちな衣替えシーズン。上着をもう一枚羽織るかどうか玄関先で迷うなんてことも多い今の時期、体調管理には十分に気を付けたいですね。SPOFITノルディックウォーキングセミナーをおこないました。初心者セミナーには男性1名、女性2名にご参加いただきました。股関節の手術後、娘さんからポールをプレゼントされたものの、どうも使い方がわからなくて・・・と言う方、長時間運動をすると腰が痛くなることに悩んでいる方、専用ポールを購入しパーキンソン病と闘いながらウォーキングを日課にしている方。抱えている問題は様々ですが、どの方も前向きな姿勢に頭が下がる思いでした。経験者セッションには14名の方々にご参加いただきました。専用ポールを使ったストレッチでは、日向を選び公園の芝生の上へ移動しておこないました。陽気で身体をしっかり温められたと思います。みどりと森の運動公園の約4.5km。久しぶりに参加された方もいらっしゃったのでペースはゆっくりと。緑から黄色や赤に変わった風景や匂い、耳を澄ませば様々な音が聞こえ秋を感じることができました。旧武田家住宅を移築復元してあり外観の他に中に入って見学することができました。軒下には柿が吊るされており、ここでも秋を感じることができました。団子のように串に刺さった柿があり不思議に思っていたところ、センターの酒井さんから「ヘタがとれてしまって苦肉の策だがね」と教えていただき皆でスッキリ疑問解決。他にも黴の生えない干し柿の作り方や実の着くまでの苦労話など柿についての熱弁が続き、どこで話を切ろうかと時計片手に気がもめたことは内緒です(笑)なんとかお礼を言ってからの帰路では、コスモスを見かけ足を止める一コマもありました。「ほら見て!あのコスモスきれいな色だね」と言っている参加者の皆さんのお顔を見ると、良い笑顔、それを見た私も思わず嬉しくなり笑顔に、笑顔の連鎖ですね。施設に戻ると初めて参加した方から「ポールの使い方がわかり、参加して良かった」「長時間歩いたのに腰が痛みませんでした」と嬉しい感想が聞けました。別れ際は来月のセミナー参加の約束をして解散となりました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。※画像をクリックすると拡大表示されます。みどりと森の運動公園での次回開催日は11月5日(木)です。市内3施設でノルディックウォーキングセミナーを開催しております。http://spofit.cocolog-nifty.com/team/2015/10/spofit-201510-c.htmlセミナー翌日のこと、サポートしてくれたH君は熱を出し仕事を休んでしまいました。