糖質を制限した食事で楽しく痩せよう♪というコミュニティです。具体的には、炭水化物(ご飯・麺類・パン類・芋類)と糖類を制限する食事法の実践です。アルコールは摂取OKですが、ビールや日本酒などの糖質の多いものは避けます。アサヒスタイルフリーなど糖質0の発泡酒ならOK。焼酎も糖質がないのでOKです。ワインは辛口のものはOK。シャンパンはOKです。缶入りのチューハイなら、必ず糖質オフのものを選びます。ハイボールも糖質がないのでOK!油も基本フリーです。唐揚げやマヨネーズは摂取OK。フライや天ぷらは衣が多いので避けた方がいいですが、ご飯の糖質と比べたらたいしたことはないので、食べる回数を減らせばよいと思います。オイルカットのドレッシングは逆に糖類が多めに入っている場合があるので、むしろ普通のフレンチドレッシングなどが好ましいと思います。筋肉をつけたり、身体に必要なビタミンBを摂取するために、たくさん食べるようにします。完璧なる糖質制限食といえます。糖質制限ダイエットは楽しく痩せられる要素満載です。現在88人がこのコミュニティに参加中です。13:08あずきはじめまして(^O^)今日から参加しました。18:20となっぽはじめまして~。糖質制限食でダイエットをはじめました「となっぽ」です。肝機能改善&ダイエットの為、スーパー糖質制限食を実践中です^^よろしくお願いします。23:45Fantasticはじめまして会社帰りに飲む機会が多く徐々にスーツがきつくなってきました体重を減らすべく、食事制限と運動で奮闘中ですじっくり一緒に頑張る仲間を募集中です。16:09びる(退会済み)はじめまして。初めまして☆dancyuの「満腹ダイエット」を見てチャレンジしてみようと思いました!プチ糖質制限から入ろうと思います。21:52ぺりはじめまして。糖質制限初めて3日目です。お腹すいた感じしないのに、休みでヒマだからおからパンケーキとかいっぱい食べちゃいました。糖質10g以内(のはず)だから罪悪感なし。お腹いっぱい食べられて、ムダな贅肉が落ちていくなんて最高です。安く出来ておいしいメニューとか教えてもらえたらうれしいです。15:10犬作はじめましてダイエットを始めてからすぐに糖質制限を始めました。具体的には夜のご飯の炭水化物をなくし、その分豆腐や寒天を食べるようにしています。おかずは今までのように普通に取っているので、極端な食事制限をしているというわけではないです。朝、夕は御飯食べてますが、少し量を減らしています。このままでいって、体重が落ちなくなってきたら朝昼の炭水化物ももっと減らそうかと思っています。23:24石くんママ昨日から糖質制限ダイエット始めました。お酒好きな私にピッタリかもしれません。08:19doll(退会済み)みなさんはじめまして。お人形のようになりたいって思っています^^;糖質制限でがんばります。10:32いけもとはじめまして。先月から糖質制限ダイエット始めました。20:45セロリはじめまして。お酒とお肉好きのんべえです。糖質オフダイエットなら痩せれるかなぁって思ってます。22:50チョモこ★デラックス(退会済み)はじめまして!チョモこ・デラックスと申します。お酒はどうしてもやめられないダイエッターです。Dantyuの糖質制限本を読んで、これだ!と思い実践中。昨夜から糖質制限ダイエットに挑戦しています。体重は83kgに減りました。自分にあったダイエットと思ってます。以前のダイエットに比べたらストレス感じなそうで。23:29クロネコ運動をはじめて1か月。07:11まはろ18お酒、パスタ、甘いもの、どれも大好きですがやっぱりお酒はなかなかやめれません。行きついたところが糖質制限です。23:27ぶち(退会済み)はじめまして。お酒は全く飲めないのですが、甘い物や炭水化物が好きで、気づけばこの体重。糖質宣言食の本を買って、この方法で頑張ろうと思いました。