ああ~、もう、何もかも嫌。現実逃避したいってね。ひとつ嫌なことがあると、次々と嫌なことが頭に浮かび、もうどうしようもなく嫌なことしか起こらないような錯覚に陥ること。頭の中がマイナス思考に占領されている感じ。この嫌な感情も一生続くように思えて、もう最悪。私、生きていてもいいの?って思いこんでしまう。ここまで落ち込むとどうしようもないから、とにかく寝る。寝て頭の中をリセットしようと思っても、夢でも仕事のこと、人間関係のこと、家のことなどが次々と夢に出てくる。ああ、なんで夢までここまでリアルなの?とため息が出ます。考えてみると、嫌なことは何一つ私が原因ではないことに気がつきました。私の思い込みで嫌だと思っていること。思考は現実になるじゃないけれど、悪いことばかり考えていると、どんどん悪いことを引き寄せてしまうこと。このままじゃいけない、と今悪いと思うことでも、プラスになることを見つけてみると、たいして落ち込む問題でも、大きな問題でもないことに気が付くことができました。精神的に落ち込むのは、天気のせいだったり(昔から雨が降ったり、雪が降ると落ち込むことが多い)すること。どんな人だって感情の波はあるし、気持ちのアップダウンもある。嫌な感情はずっと続かないこと。気持ちは落ちれば必ず上がってくること。更年期のせいかもしれないけれど、最近気持ちのアップダウンが激しいです。このまま辛いようなら、漢方薬を飲むか(命の母とか)更年期にいいとされるサプリメントを飲んでみるか、試してみようと思います。気持ちが沈んだり、落ち込むのは私だけでないこと。疲れたときにやってしまう2つのこと夜眠れない、朝が怖い、食欲がない、テレビを見たくない、うつの症状はないけれど、たまにどうしようもなく、やる気がなくなったり、ここまで落ちる?...記事を読むうつ克服に向けて、今年嬉しかった出来事5つ今年もあと数日で終わりですね。思えば、昨年の今頃は人に会うのも嫌で、雪かきをするのでさえ、人に会うことのない時間を選んでやっ...記事を読むブログ療法って効果ある?うつブログを1年続けてきた感想...10月に入って10日も過ぎているのに、今日も半袖で過ごせるくらい暑かったです。寒くなったり、暑くなったりすると、ちょっとしたことで調子を崩し...記事を読む働く時間が今までの倍、フルタイムで働くと想像以上に大変!!働く時間がパート主婦の時の倍、しかも毎日のように残業。夫よりも長時間働いている私です。週末の仕事の疲れから、昨日の休みはほとんど寝ていました。