コピー2018.12.27こんにちは、みのりんです。今日は自愛の具体的なやり方についてご説明します。100%の悪なんてないからたとえば、道を歩いていていきなり自転車にぶつかられてケガをしたとしたら......これは素直に怒れますよね。「治療費払え!」ってことです。これは自分が被害者で相手が加害者だからですね。こんなに簡単に割り切れることは本当に稀です。出来事のほとんどはグレーなのです。あなたが仕事でミスをして上司に叱られたとき。「幼稚園からやり直してこい!」なんて言い方で。こんなとき、ありがちなのが「そんな言い方されたら悲しいな......。ミスした私が悪いんだし......」と自分で自分の怒りや悲しみをねじ伏せてしまうことです。これは感情を認めたことにはならず、頭でコントロールしていることになるので自愛的にはNGです。細かく細かく自愛をしていくなかで大事なのは、感情と事実を細かく分解していく作業です。・ミスをしたのは私が悪い(だから今度から気をつけよう)・上司が叱ってくれるのはありがたい(もし叱られなくなったら見放されたということだから)・人格を否定するような言い方は許せない(ミスしたことだけを叱るのがビジネスのルールだろう)というように、出来事や感情をきちんとわけて考えることが大切です。「ミスした私が悪いんだから......」と変に卑屈になって周りの人に自分をサンドバッグのように扱わせてしまいます。人によっては「開き直りだ!」と非難してくるかもしれませんが、それは言い換えれば「お前に非があるんだからサンドバッグになれ!」と言っているのと同じなので無視でOKです。恩人を恨んでもいいこれはいろいろ応用ができます。「育ててくれたんだから親には感謝しなきゃ」という話ですね。親の愚痴を言うと「何不自由なく育ててもらって大学まで行かせてもらったんでしょ?感謝しなきゃ!」などと感謝の強要をしてくる人がいて非常に鬱陶しいなーと私はいつも思っているのですが(笑)、それとこれとは話が別なのですよね。育ててもらったことに対して感謝することと、親のひどい仕打ちにノーを突きつけることは両立しうるのです。同じように、親に愛された思い出と親に虐げられた思い出はどちらも持っていていいのです。どちらかに固定しようとするから心に無理が出て苦しくなってしまうんですね。「ここは相手が悪いと思う」などと、細かく細かく出来事を分析していくことで心が整理され、自愛が進みます。感情を認める復讐したいこんにちは、みのりんです。最近、なかなかブログが書けない病にかかっていました。失敗したくないよぉ(泣)こんにちは、みのりんです。お気楽能天気キャラと思われがちな私ですが、日々それなりに悩みはあります。私は2017~2019年がかの有名な「大殺界」ということで、もうトラブルが起こりまくりなんですね。トラブルが起こ...感情を認める自分の本心に気付くことは大事だけど、本心がきれいなものである必要はないこんにちは、みのりんです。抽象的な話をしてもわかりにくいと思うので例を出しましょう。「あなたが本当に結婚したい理由はなに?」という問...行動いちいち解釈しないのよ~!こんにちは、みのりんです。自分を好きになれた人の話こんにちは、みのりんです。勘違いブス乙wwwこんにちは、みのりんです。【完全保存版】で、結局自愛ってなにをすればいいの?自分に「愛してる」と言うこと「愛されている」も「愛されていない」も結局同じことみのりん、カウンセリングに通う許せない自分を許す潜在意識を書き換える結局、自愛をやったらどうなるの?「死にたい」「消えたい」あなたへアーカイブ2020年1月12019年11月12019年10月72019年9月152019年8月152019年7月182019年6月162019年5月132019年4月162019年3月162019年2月212019年1月112018年12月25プロフィールみのりん自称「自愛マスター」の20代事務職OL。常に自愛のことを考えて生活している自愛オタク。子育て6恋愛40自己肯定感を高める41私の話22お金4他ブログ紹介2質問・相談9お知らせ1自愛全般1自愛という考え方115自愛のやり方142行動77感情を認める122引き寄せの法則・潜在意識75間違った自愛111プライバシーポリシープライバシーポリシー(個人情報保護方針)「いちばんわかりやすい自愛ブログ(https://minorin-jiai.com/)」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。個人情報の収集について利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示を依頼する事があります。利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイト(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しています。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。アクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱いについての詳細はGoogleのポリシーと規約ページをご覧ください。当サイトのウェブサーバは、利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。当サイト以外のウェブサイトの内容及び個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。当サイトで引用している文章や画像について、著作権は引用元にあります。万が一、不適切な記事、画像、リンク等がありましたら早急に削除等の対応を致しますので、恐れ入りますが下記お問い合わせフォームからご連絡くださるようよろしくお願い致します。お問い合わせ当サイトの個人情報の取扱に関するお問い合せは下記までご連絡ください。わかりやすい自愛ブログ.タイトルとURLをコピーしました。