Lifeにぶち当たってます。昨日、いつも通りジムに行ってトレーニングを始めると、A.K.A.加圧さん(加圧トレーニングをしてるので会長が命名w)が自分の所にやってきて加圧さん:「最近、トレーニングの壁にぶち当たってるでしょ」と、図星な事を言いました。(ーー;)これこれこんな感じでウェイトの重量も増えないし、身体も変化が見られないという事を相談すると加圧さん:「見た感じ、元々の線(身体)が細いから、先ず、体重増やしな。脂肪がのっても今のトレーニングやってれば直ぐに絞れるから。体重のれば重いの持ち上げられるようになるし。俺:「やっぱり、食生活改善ですかねぇ。加圧さん:「それじゃ頭打ちになるのも無理ないよ。粉を採るのに抵抗あるんだったら、ゆで卵の白身だけいっぱい採りな。俺はトレーニングの日は来る前に10個茹でて帰ってから食うんだ。あと、体重増やすなら炭水化物ね。ご飯(白飯)よりパスタが吸収良いいよ。加圧さん:「30歳過ぎたら筋肉つけるのも20代より難しくなるから、色々工夫しないとね。あと、30代過ぎると疲労回復も遅くなるからアミノ酸の摂取も忘れないように。トレーニング前と後の2回ねっ。お薦めはアミノバイタル・プロ。俺:「あぁ、やっぱりアミノバイタル・プロっていいっすか?自分もあれは身体で感じるほど疲労回復するんですよね。加圧さん:「あれはトレーニングのプロも認めてるから。俺:「お疲れ様でーす。ありがとうございました。」と、こんな会話がありました。帰ってから、卵がそんなになかったのでとりあえず卵2個とシーチキン一缶でサラダを作って食べました。これから、卵は多めに採ってみようと思います。自作する(序章2)失望。マジその二文字に尽きますよ。朝6:30にマリリンが去った後4時間ほど仮眠。白菜サラダ:塩ドレッシング記事を読む連休ボケあぁ、会社いきたくねーなぁ。完全に連休ボケだよ・・・・。社会復帰するには暫く時間かかりそうだ。最近、週2で行ってたので上半身、下半身のメニューを同日に行っていた。記事を読む久しぶりに肋骨をやってしまいました・・・・・。今日は色々ありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRY仮想通貨市場に参戦してみた・・・続き昨日約束したとおり、ちょっとだけ異常な状況をお見せする事にします。仮想通貨市場に参戦してみた昨日、巷で賑わっている仮想通貨に意を決して大金を投入してみました。channelアップデート後バグ改善61.0.3163.10にアップデートされてバグ改善。