ダイエットに運動は必要ない!【大切なのはカロリーコントロール!!!】2019-08-11ダイエットに運動は必要ない!【大切なのはカロリーコントロール!!!】ダイエットダイエットをしようと思うと、まず運動しなきゃと考えてしまいませんか?でも、その運動、いつまで続けますか?運動をすれば消費カロリーが増える大切なのはカロリーコントロールいろいろなダイエット法があるけど、基本は同じ運動をすれば消費カロリーが増える一日単位で考えた時、運動をした方が消費カロリーが増えています。ダイエット前と同じ量の食事をしていれば、体重は減っていきます。ダイエット成功!では、希望の体重になってからも、その運動続けますか?運動をやめてしまったら、ダイエット前の消費カロリーに戻ります。(鍛えられてついた筋肉も、運動をやめれば衰えていきます。)同じ食事をしていたら、やはり体重は増えていってしまいます。大切なのはカロリーコントロール消費カロリーを摂取カロリーが上まわらなければ、体重はふえません。消費カロリー>摂取カロリー=痩せるそれは、運動してもしなくても同じです。30分ランニングした時の消費カロリーが約260キロカロリーおにぎり1個が約200キロカロリー1日30分ランニングするより、1日おにぎり1個分のカロリーの食べ物を我慢する方が、いいと思いませんか?(注:私は運動が嫌いです。)いろいろなダイエット法があるけど、基本は同じダイエットの基本は、基礎代謝量>摂取カロリーこれを守っていれば、痩せます!朝食抜きでも。一食の量を減らしても。食事の回数を増やしても。結局は、食べすぎなければ大丈夫。それでも太ってしまうという人は、自分が思っているより、何かしらでカロリーを取ってしまっているかもしれません。(1)プライバシーポリシープライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォーム月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。