「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。疲れた、が口癖になるくらい、このところ体調が悪いです。精神的な疲れだと思う。パートの仕事でいっぱいいっぱいになっていて、家に帰ってくると何もできない。ご飯はお弁当にしたり、お惣菜を買ったり、できるだけ手抜きをしています。洗濯と掃除はなんとかやっているけれど。仕事は好きなんですが、精神的に疲れることが多いこと。試しにネットのストレスチェックをしたら、仕事のストレスがかなり大きいと診断されたくらい。寝ても疲れが取れないことが多いし。休みの日は子どもたちを送り出した後、お昼近くまで身体が動かない...。なんとかお昼過ぎから身体が動いて、家事と洗濯を終わらせて一日が終わってしまう。旦那にも家族にも、あまり無理しないで、と言われるくらい。パートの仕事も潮時なのかな?と思ったりします。(仕事は本当に好きだけど、身体がついていかない。)休みの日に必要最低限の事しかできなくて、自分の時間を楽しんだりする余裕がないんです。ほんと寝てばかりです。母親として失格かもしれないけれど、家事がどうしてもできないときは子どもに手伝ってもらったり、旦那に手伝ってもらったり、無理しないようにしています。仕事だけでなく、子育てのストレスもあると思います。思春期の子どもとの関係で疲れてしまっているのは確かです。母親もやめて、仕事もやめて、どこか遠くへのんびりと温泉にでも入りに行きたい気分です。なんだかマイナスな事ばかり書いてしまいました...。心の中のもやもやを吐き出したい、気持ちもありました。疲れが溜まっているだけ、今は無理しない、自分でできることだけやって、あとはゆっくり休む。~しなきゃならない!!みたいな考えが心の中にあるから、きっと疲れてしまうんだと思います。頑張っているよ、わたし。そんなに無理しなくても大丈夫なんだよ、と自分自身に言い聞かせたいです。子どもの親離れとさみしさと、私の心の沈み...先月は不調続きだったけど、月が替わってなんだか元気が出てきました。理由がないのに心が沈んで元気が出なかったり、やる気が出なか...記事を読む弱っているときは無理に強くなろうとしなくてもいいよね急に涼しくなったこと。雨が降り続いていること、ぐずぐずとした天気のせいかもしれないけれど、なんだか元気が出ないです。ついでにやる気も...。なんとも言えない不調な日々が続いていたんですが、やっ...記事を読む授業参観と人の視線、それに心の疲れ...今日は久々にマイナス思考の日記です。嫌な人はスルーしてくださいね。今日は朝から特にやる気が出なかった...。先...記事を読む夜になっても身体が疲れにくい理由...朝、豆乳を飲んだからなのか?それとも先日から飲み始めたすっぽんのサプリメントがきいているのか、今日は夜になっても元気です。いつもだったら仕事...記事を読む気持ちがマイナス思考に巻き込まれそうなときどうしたらいい?おはようございます。引き寄せを実践していて、日ごろからいい気分でいれば自分の波動が良くなり、現実も波動と同じものが引き...記事を読む面倒に感じるけれど、やってみると大したことではないと思うこと先日、体調が特に悪いわけでもないのに家から出たくなくて、外に出るのが面倒くさい、誰にも会いたくない、、、そう思っていました。出たくない...記事を読む「ありがとう」という言葉が増えたのは、年をとったから?最近、家族で会話しているときに、「ありがとう」という言葉が増えている気がしました。昨日、ふと子どもに、「お母さん、最近ありがとう。PMこころさん、初めまして。去年の夏にパニック傷害→うつになりました。去年の今頃、ちょうどうつがひどい時にこころさんのブログに出会って、(もちろん、明けない夜はないからより始めました)ずっと今日まで読ませていただいていました。した優しい文章で大好きです。40代の主婦であること、うつを経てパートに出れるまでになったこと、とても共通点があり、共感できます。私もまだパート早かったかな?体がついていかないなあ、休みの日は朝から体がダルい、なにも出来ないってあります。続けられないかも、とも思ったりしますよ。波がまだあって、当然ですよね。調子のいい時は続けようと思うんですけどね。辞めてまた家で過ごしたらまたうつが悪化しそうな気もしたり。こころさんも無理のないように。お互いゆるゆるといきましょうね。PMこころさんよかった~(ごめんなさい!)。私だけじゃないんだ、となんだか安心してしまいました。私は「疲れた~・・・はぁ・・・」がうっかり出てしまう。してこんなに疲れちゃってるんだろう?こころさん、すごくお疲れになっている状況なのにブログを更新してくださってありがとう。一人じゃないのは、うれしいです。PMこころさん、大丈夫ですか?かなりお疲れの様子が伺えますが。いつもこちらで元気を頂いているので、お力になれれば良いのですが。ここのところずっと、全く同じ状況ですよ、いつも疲れた〜って言ってます。夫がそういう言葉を聞くのか嫌いなので、パートから帰ってきて一人でつぶやいてます。愚痴を聞いてくれ人がいないのが辛いですが、なんとかやってます。平日の夜や土日の様子もこころさんと一緒。私の場合は眠くてお風呂も入らず下の子と一緒に片付けもそこそこに寝てしまっています。仕事は好きですが、やはり精神的なものでストレスがMAX状態です。今までは想像できていた数ヶ月後の職場でな姿がもう想像出来ない事で、この日で辞めると決めました、心の中で。会社には伝えてはいませんが、腹が決まった事で凄くラクになりましたよ、食事作りも少し復活しました。こころさんも仕事を少し休まれる事考えられてもいいのでは。思春期の子もいるのも同じです。あたるところも親しかないだろうし、なるべくあたられてあげてますよ。前回のコメント、誤字脱字が多くてわかりにくかったですね、ゴメンナサイ。今まで出来ていた、数ヵ月後もその会社で働く自分が想像出来なくなった時点で(今までは辞めようかなと思いつつも漠然と働いている姿が想像出来ていました)、もう限界なんだなと思い、辞める日を自分自身の中で決めたという事です。会社に伝えてもいないし数カ月先ですが、今日も頑張った!勤める日が着々と減っていく!と思うと、不思議と色んな事が気にならなくなってきました。私もなんだかんだいって真面目です。ストレスチェックもしてみました(笑)仕事云々より精神的なストレスが慢性化していると出ました。こころさんも少しお休みされてもいいんじゃないでしょうか。こちらは来年大学受験の子がいます。来年は家庭内を穏やかに自分も気持ちを安定させておきたいんです。イライラは伝染しますから。それもあって辞めると決めました。今日一日のアファメーション」という西尾和美さんの本を毎日読んでいます。どこの日を読んでもいいですし、今日の所を読んでもいいんです。お手にとられた事がなかったら、是非読んでほしいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。検索プロフィール40代の主婦、こころです。8年前に軽症うつになり2年ほど投薬を続け、4時間ほどのパート勤務→8時間のフルタイム勤務で働いています。現在はうつの症状は、ほとんど出ていません。このブログは自分のうつ病の記録として、こころの日記として続けています。うつになったきっかけ、うつ病についての詳しいことは、明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログに書いてあります。