なみこ4月ヘルシースクール終了しました!大学・医療機関と連携した博多駅近くで、どこにもない「東洋医療ヨガヘルシースクール&美膳薬膳ランチ」21日にヘルシースクールを行い大好評でした。テーマも毎回変わり楽しみにされている方々が増えてきました。内からは薬膳、外からはヨガ、自然の中でバランスを取りながら未病を防ぐことが重要です。メニューは日常にも取り入れやすく、勉強になります。筍、あさり、わかめ、せりなど春らしい旬の食材が多く使われ季節感を感じます。食材には効能があり食物の性質や味の組み合わせを大切にされています。午後からは東洋医療ヨガ「経絡痩身ヨガ」を行いました。肥満は「万病の元凶」です。間違ったダイエットが多い中、女性らしく美しい体を手に入れるためには、ホルモンバランスを保ち、適度に運動して基礎代謝を高める、基礎代謝を高める食材及び食事量を調整することが重要です。講義の後は60分間のヨガ。新陳代謝を高めデトックスと脂肪の燃焼を意識しながら複式呼吸、ヨガのポーズを一つ一つ丁寧に行いました。最後のシャヴァアーサナでは熟睡されていた方が多かったようですが気持ちよかったと皆様のお声をいただきました。来月は5月19日土曜日、テーマはリラックス薬膳(精神を安定)&「自律神経ヨガ」になります。お申し込みお待ちしております。剛2月ヘルシースクール終了しました大学・医療機関と連携した博多駅近くで、どこにもない新しい「東洋医療ヨガヘルシースクール&美膳薬膳ランチ」17日土曜日ヘルシースクール終了しました。薬膳とコラボした第2回目も大好評でした。今回のテーマは春の薬膳養生&養肝ヨガ。東洋医学では春は肝の時期。大堀先生の講義はとても分かりやすく皆さんとても熱心に耳を傾けている様子がよく伝わりました。講義の後は薬膳ランチ。大堀先生考案のメニューは日常に取り入れやすいよう工夫されています。薬膳タルタルソース添え茶碗蒸しほうれん草とサニーレタスのシーザーサラダ薬膳でデトックスピクルスとても美味しかったと皆さんニコニコ笑顔でした。東洋医学では肝を強くすれば病気にならない「強肝無病」という言葉があります。肝の講義、ディスカッションともに李先生を囲みながら話が尽きませんでした。それから60分間のヨガレッスン。肝の養生に良いツボ押しをして強肝ヨガを行い、最後は皆さん深いリラックスへ。次回は3月17日土曜日でテーマは冷え性改善の薬膳&「経絡痩身ヨガ」です。お申し込みお待ちしています。謹賀新年?明けましておめでとうございます。無事に新しい年を迎えることができました。旧年中は格別のご厚情を賜り、誠にありがとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。東洋医療ヨガ研究所を設立してもうすぐ2年目を迎えます。連携して東洋医学の考え方をもとにヨガと融合した自然療法によって心身全体の健康に導いていけるように精進していきます。来年1月からのヘルシースクールのお知らせ大学、医療機関と連携した博多駅近くで、どこにもない新しい「東洋医療ヨガヘルシースクール&美膳薬膳ランチ」11月からスタートししたヘルシースクールは来年1月からは薬膳とコラボします。東洋医学の考え方をもとに内からは薬膳、外からはヨガによってより心身全体の健康を目指します。李剛先生や国際漢方相談センター所長・薬剤師の渡邊賢先生をお迎えしてディスカッションします。注)内容・講師は変更になることがあります。お問い合わせ、お申し込みお待ちしています。連携した博多駅近くで、どこにもない新しい「東洋医療ヨガヘルシースクール」11月26日は不眠をテーマに講義、座ったまま出来る簡単なヨガを行いました。東洋医学の子午流注の考え方をもとに睡眠の話をして、不眠に効くツボを紹介しました。暖かい温熱いすに座ったままゆっくりと呼吸しながら体を動かした後、横になってシャヴァーサナをとりました。シャヴァーサナはヨガのクラスの最後に必ずとる究極のポーズです。皆さんが横になっていいる間に、さらにクリスタルボウルサウンドによってさらに深いリラクゼーションとなりました。渡邊賢先生をお迎えして楽しい時間を過ごしました。12月17日は脳の活性化・脳活をテーマに行いました。東洋医学の考え方をもとに腎とのつながりや生体電気の話をして、ツボを紹介しました。暖かい温熱いすに座ったまま腎を補うヨガをして、最後は脳に良いブラシを使ってゆっくりと頭皮を刺激しました。そのブラシが皆さんにとても好評でした。いつでも東洋医療ヨガの脳活ヨガで体験いただくことができます。ゲストに薬膳師の大堀益子先生をお迎えして腎に良い食材や今の時期に合った食材などの話を聞きました。来年からのヘルシースクールは薬膳コラボしてさらにパワーアップしていきます。内からは薬膳、外からはヨガで心身全体の健康を目指していきます。