x45分Down時間の関係でshortを選択。娘の応援(邪魔?)のもと、なんとか乗り切る。FBでこの手の耐えるトレーニングでどう乗り切るかの質問があって「20からカウントダウンを繰り返すといいよ」と助言があったのでやってみた。なんというか少し気分的に楽になる。watopia10分UP。10分TT、10分クールダウン。時間も短いこともあり、できるだけやってみようと思いTTにトライ。10分クリアしたところで心拍が180bpsを超えてとうとうダウン。途中まではいい感じで走行できた。CP値にはまだ遠い状態だが、この負荷でこの時間を走行できたのは久しぶり。