循環器系の疾患を発症するリスクが低いことが、約1万4000人を追跡した米国の調査で分かりました。学歴が高い人ほど不健康な生活習慣を持つ割合が低い教育格差を縮小すれば将来の患者を減らせる可能性も。-123rf学歴が高い人ほど、健康的な生活を送り、健康的な職場で働き、医療を利用しやすいことを示した研究はこれまでにいくつもありました。Communities)Study」に参加した、米国内4地域に住む45~64歳の人々のうち、1987年から1989年の時点で循環器疾患ではなかった1万3948人(56%は女性で、27%がアフリカ系米国人)を分析対象にしました。)発症の有無を調べました。循環器疾患に関係する可能性がある、世帯収入、収入の経時的変化、最も長く継続した職種、親の学歴などに関する情報も収集しました。対象者は、最終学歴に基づいて以下の6群に分けられました。(1)小学校(8.9%)(2)高校卒業未満(13.5%)(3)高校卒業(32.6%)(4)専門学校(8.5%)(5)大学卒業または中退(26.1%)(6)大学院または専門職大学院(法学、医学など)(10.4%)6群を比較すると、学歴が高い人ほど社会経済的地位は高く、喫煙などの不健康な生活習慣を持つ人や肥満や糖尿病などを抱えている人の割合が低く、健康状態は良好でした。著者らは、これら6群の人々が、45歳から85歳までに循環器疾患を発症するリスクと学歴との関係を調べました。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。