格闘技(観戦)と読書と映画とTVと体力作りの日々を、ネタばれ無しで過ごしたい男の随筆みたいなブログ。夜:クランチ、柔軟(60分)昨日、日記に「土曜日は筋トレは無し」と書いたが、考えを改めた。二頭筋懸垂とディップスだけなら、20分程度で終わる。準備体操と終了後のシャワーを入れても、45分あれば済む。すれば、その直後に柔軟体操を行う時間を45分間確保できる。前回の筋トレ予定記事で、「寝る直前にクランチをやりたい」と書いたが、食事を済ませた後にやろうとしても無理だった。今回は、寝る直前に首の筋トレをすることが出来るかどうか試す。クランチと比べれば、首の筋トレは食事を摂ったことによる影響は小さいと思える。