3種類の脳トレを教えてくれた。したときに「今日って何日だっけ?」と思ったり、なにをするにも「めんどくせぇな」という回数が増えたり、「それさっきも聞いたよ」と言われることが多くなったら、脳が老化しているサイン。脳の老化は30代から始まる。脳の老化チェック新聞紙2枚をそれぞれ丸めてボール状にしたら、オクラホマミキサーのリズムにあわせてお手玉をする。丸めた新聞紙を頭より高く投げるのがルール。右手で4回投げたら、左手で4回おこなう。脳から体への指示が正しく伝わっているかどうかのチェックになるという。脳貯金トレーニングの一つ目は、グーパー体操。言われたことを記憶し復唱することで、記憶脳と言語脳を刺激する。右手はグー、左手はパーにして、「ちょうだい」の掛け声で右手のグーを突き出し、「いらない」の掛け声で左手のパーを突き出す。リズムよく両手を叩きながら、それに合わせて例えば「ちょうだい、ちょうだい、いらない」と掛け声をかけてもらったら、「ちょうだい、ちょうだい、いらない」と言いながらそれに合わせてグー、グー、パーで右手、右手、左手を突き出す。「ちょうだい」のときは、こんな感じ。増田貴久さんが全くできずに、小籔千豊さんに「できないこと自体がNEWSやで」と突っ込まれていた・・・。さかさ読みトレーニング出題された4文字の単語を、リズムに合わせてさかさに読んでいく。4拍子のリズムの4拍子目に、1文字ずつこたえる。言われた単語を頭の中で浮かび上がらせることで、映像脳と記憶脳を刺激する。小銭と中が見えないレジ袋を用意する。レジ袋に小銭を5枚入れ、利き手とは反対の手で触って5枚の合計金額を当てる。利き手を使わないことで、計算する理解脳と小銭の感覚を思い出す記憶脳を刺激できる。ツボや頭で考えながらする運動に続いて紹介されたのは、音読。ワインも脳を活性化させるという。脳...2018.04.19認知症防止その原因、Xにあり!認知症予防になすの素揚げカレー8月18日の「その原因、Xにあり!」は、名医がすすめる夏野菜SPで、メモリークリニックお茶の水・朝田隆理事長が認知症予防のおすすめ夏野菜としてなすを紹介。なすは、認知症の原因となる脳のゴミ掃除をするという。・...2017.08.18血流改善ガッテン!血管ボロボロ&認知症予防に葉酸(ビタミンM)1月17日の「ガッテン」は、『血管ボロボロ&認知症からカラダを守れ!“ビタミンM”徹底活用』と題してビタミンMについて。ビタミンMのMは猿のモンキーからきている。健康長寿が冬によく食べるロールキャベツ2月13日の「林修の今でしょ!講座」で、健康長寿の方々が冬によく食べる料理がランキングで発表された。4位にランクインしたのは、ロールキャベツ。脳を老けさせない料理として紹介。良質な睡眠でアミロイドβを溜めない予備群も含めると高齢者の4人に1人が認知症で、その7割近くを占めているのがアルツハイマー病。このアルツハイマー病は治療が難しく、なかなか予防もできないとされてきたが、近年予防の可能性が見えてきたという。ダーツ・エクサドン・腰掛タップダンス2025年には10人に1人が認知症か認知症になるといわれている。認知症は20~30年かけてゆっくりゆっくり悪くなってくるが、認知症予備軍やその前の段階で適切に対処すれば、認知症に進まないどころか正常な状態に改善することもあるという。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。アーカイブ2019年11月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年6月2016年2月スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。