細くなって二段腹になる。繰り返しで11日目に頬がこけました。顎の肉が削れたと言うか、ホッそりです。10キロオーバーが11日目で5.5落ちました。お腹が空かないので、ずーっと食べないで時どきチョコレート、ココア、コーヒー等です。ご飯は夕方充分に取ります。半信半疑でしたが効果有りでした。引用:楽天なんと、11日で5.5kg落ちたという方も。基本的にお腹は空かず、空いた時はチョコやコーヒーなどで誤魔化したそうです。実はコーヒーには、脂肪燃焼率を向上させ、代謝を上げる力があります。空きっ腹には良くないため、小腹が空いて何か飲みたいという時におすすめです。飲むとおいしさと甘さでおなかも心も満たされます。引用:楽天フルーツ味は、甘党さんにはたまりませんよね。甘い味のシェイクを飲むと、満足感が出てお腹も満たされるとの声が。自分好みの味だと、継続しやすくダイエットも楽しいですよね。口コミを見てみると、満腹感・味の好み・効果は人それぞれということが分かりますね。こればかりは、飲んでみないと分からないものです。自分に合った商品で、自分に合った置き換え法を探し出しましょう!運動も行ってダイエットシェイクの効果を上げる!より効率的に痩せる方法ダイエットシェイクでの置き換え法だけでも十分効果を見込めますが、より効率よくダイエット成功を目指すのであれば、運動が必要不可欠。どんな運動が良いのか・どのくらいの時間がおすすめなのか、なかなか難しいですよね。ウォーキング・ジョギング・エアロビクス・サイクリングなどのことを指します。有酸素運動はどのくらいやると良いの?という質問に「20分以上行わないと効果が出ない」という回答を見たことがありませんか?実は、そんなことはありません。最近では脂肪燃焼効果は、開始10分ほどで出始めると言われています。そのため、連続で10分以上の有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効果が期待できるおです。ウォーキングやジョギングのスピードは、「少しきついな」と思うペースが理想的です。きつすぎてしまうと長続きしませんし、緩すぎると効果を感じるまで時間がかかるのです。2有酸素運動前の筋トレで、脂肪燃焼効果を上げる有酸素運動の前にぜひ行ってほしいものが筋トレです。有酸素運動の前に行うと、脂肪燃焼効果が高まるだけではなく、筋肉量が増えて基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります。筋トレは、基本的に大きな筋肉がある「下半身」から行います。大きい部位から鍛えることで、筋肉が小さい部位まで鍛えられるため、まさに一石二鳥なのです。小さい筋肉から始めると、後の大きい部位の筋トレで体力が持たず、リタイアすることも。筋トレは、有酸素運動の前に大きな筋肉から行う!ぜひ覚えてくださいね。筋トレを行う方は、筋トレ後30分後にプロテインを飲むと、効率よく筋肉が作られますよ♪ちなみにプロテインは、やはりチョコ味やココア味が人気のようですね。ダイエットシェイクは、忙しい人でも簡単に取り入れられて挑戦しやすい方法です!ダイエットシェイクは摂取カロリーを抑えやすく、1杯で栄養も豊富。満腹感があるため、ダイエットの敵である空腹感が苦手な人にもおすすめです。ダイエットシェイクの置き換えのみでも効果は期待できますが、運動も行うことによって脂肪燃焼効果が高まります。ウォーキングから始めてみませんか?有酸素運動の前に筋トレを行うと◎!痩せやすい身体に導かれることでしょう。ダイエットシェイクは、水・牛乳・豆乳などで割るだけで完成するので、忙しい方でも挑戦しやすいダイエット法です。