2020年1月27日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket食べるの大好きな伊藤さんコンビニの食品で食事を済ませることが多いのですが、ダイエットにいいおすすめメニューってありますか?痩せたいのですが、なかなかうまくいかないんです!管理栄養士momoコンビニ飯でも買うべき食品を知っていればダイエットも可能ですよ!詳しくお伝えしていきますね。コンビニの食品って、どこか不健康でダイエット向きではないイメージがありますよね。「コンビニで買うべきメニュー」を知っていれば、コンビニメニューでもちゃんとダイエットすることが可能なのです!このブログでは、朝食や昼ランチ、おやつのお菓子や飲み物、夜ご飯や夜食におすすめのメニューをご紹介していきます。管理栄養士momoコンビニでダイエットにおすすめの朝食メニューは何と言ってもスープ系メニューなんです!食べるの大好きな伊藤さんたしかに、忙しくて食欲もあまりない朝食にはスープがぴったりですね。コンビニで手に入るダイエットにいい朝食メニューは、スープ系メニューです。季節問わず朝から身体を温める食事を心がけることで、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体づくりにつながるからなんですね。寝ている間は意外に汗をかいているので、かなり体から水分が失われています。これは決して言い過ぎではなく、体が脱水状態になっていることもあるんですね。そのため、しっかり水分を補給するためにも朝食にはスープ系メニューがおすすめなのです。それに、スープ系メニューなら腹持ちも良いので、お昼までお腹を空かせることなく午前中を頑張ることができますよ。食べるの大好きな伊藤さんスープ系メニューはセブンイレブンやローソン、ファミリーマートなどどのコンビニでも手に入るし、種類も豊富ですね!管理栄養士momo和風や韓国風、洋風など日替わりで飽きずに朝食をとることができますよ。塩分などが気になるという方は、昼食や夕食の汁物を調整してみましょう!コンビニで変えるスープ系メニューは比較的安い価格で手に入りますし、調理も簡単です。忙しい朝に取り入れてみましょう!それでは次に、コンビニでダイエットにいい昼ランチにおすすめのメニューをご紹介していきましょう。管理栄養士momoコンビニでダイエットにいいおすすめの昼ランチメニューは、「多品目」にこだわりましょう!食べるの大好きな伊藤さんなるほど、「おにぎり」などの単品は避けた方が良いということですね!お腹が空いたお昼は、手軽にガッツリ炭水化物で満腹にしたくなるもの。コンビニメニューでダイエットを心がけるのなら、なるべく多品目の食材を食べるように心がけてみましょう。サンドイッチ一つでもタマゴサンドよりも、BLTサンドやレタス・トマトが入ったサンドイッチなど多品目使われているメニューを選ぶようにすると良いですね。炭水化物でお腹をいっぱいにするのではなく、いろいろな食品をバランスよく食べることを意識してお腹をいっぱいにするようにしましょう。ヨーグルトなどをプラスして、トータルで多品目食べるようにするのもおすすめです。管理栄養士momoただし、おにぎり+肉まん+うどんなど、炭水化物を多品目食べるのは意味がありませんよ!なるべく野菜やタンパク質の種類が増えるように心がけてみてくださいね。食べるの大好きな伊藤さん果物フルーツも意外と太りやすいので、少量・1種類程度にしておきます!このように、ダイエットだからといってサラダばかりを食べなければいけない!ということではありません。タンパク質や少量の炭水化物をお昼にとるのは大切なことなので、昼ランチメニューではバランスを意識してコンビニ食品を選ぶようにしましょう。それでは次に、コンビニ食品でダイエットにいいおすすめのおやつ・お菓子メニューをご紹介していきましょう。管理栄養士momoコンビニでダイエットにいいおやつ・お菓子メニューのおすすめは、ズバリ「食物繊維」が多いメニューを意識してみることなんです。食べるの大好きな伊藤さんなるほど、お腹も膨れやすいですし、食事だけでは不足しがちな食物繊維を補うなら、おやつやお菓子を活用するのがぴったりですね!そうなんです、コンビニ食品でダイエットをしたい、でもおやつやお菓子も食べたい...そんな時は食物繊維が多めのメニューを選ぶようにしてみましょう。低カロリーでもある寒天ゼリーは、寒天に食物繊維がたっぷり。塩分が多いので食べ過ぎはNGですが、茎わかめやおしゃぶり昆布なども良いでしょう。そのほか、コンビニでダイエットにいい飲み物としては、定番のスムージーにも食物繊維が多めでおすすめですよ。管理栄養士momoとはいえ、おやつは単純にカロリーをプラスすることになるため、摂りすぎには注意が必要です!食べるの大好きな伊藤さんはい!よく噛んで、味わって食べるようにします!それでは次に、コンビニで手に入るダイエットにいい夜ご飯・夜食のおすすめメニューをご紹介していきましょう。管理栄養士momoコンビニでダイエットにいい夜ご飯・夜食メニューのおすすめは、「おかずサラダ」です!食べるの大好きな伊藤さん種類も豊富ですし、食べ応えもあって満足感がありますよね!1日の食事の中でも、一番太りやすいのが夜ご飯・夜食メニューです。朝食や朝食の場合はそのあとの活動でエネルギーを消費しやすいため、ある程度食べてもダイエットとしては問題ありません。(もちろん、だからと言って食べ過ぎはNGですが...)しかし、夜ご飯や夜食で蓄えたエネルギーは消費されにくいため、ダイエットしたいならこの食事のカロリーを控えめにしたいところなんですね。夜ご飯はしっかり食べたい!という方がほとんどですよね。そのため、なるべくご飯の代わりを野菜で満腹にしていく、というのがおすすめの考え方です。そこで、コンビニでは豊富なおかずサラダが用意されていますから、こちらのメニューをうまく活用するようにしましょう!食べるの大好きな伊藤さんはじめからおかずとサラダがセットになっていれば、食べやすいですよね。管理栄養士momoどうしてもご飯を食べたい場合は、おにぎりを一つだけプラスしましょう。足りない場合は、サラダチキンやヨーグルトなどを合わせてくださいね。ここまで、コンビニでダイエットにいいメニューをご紹介してきました。コンビニで食事を済ませることが多いからといって、ダイエットをあきらめる必要はありません!朝食や昼ランチ、おやつのお菓子から夜ご飯・夜食までコンビニではダイエットにいいメニューが十分用意されていますよ。栄養面で偏りやすいなと感じたら、サプリを合わせるのも良いでしょう。食べるの大好きな伊藤さんサプリ系もコンビニで手に入りますね!管理栄養士momoウォーキングなど軽い運動も、合わせて取り入れてきたいですね。コンビニメニューをうまく活用して、上手にダイエットを行なっていきましょう!スポンサードリンク関連記事はありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。