睡眠:7時間お通じ:×URL/diaries/2016/05/25/4201163.htmlダイエット22日目その3先程から左の座骨神経痛でしんどい状態です(>_<)お風呂に入って温めなきゃ。そうそう、昨日からちょっと夕飯を食べるようにしました。あ~、でも、昼間は糖質・脂質高い食事内容だったから食べなきゃ良かったかな(^_^;)食事内容→梅干しおにぎり小さめ1個・チキンカツとじ・ごぼうとこんにゃくの金平・ポトフ(キャベツ・玉ねぎ・人参)・キムチURL/diaries/2015/06/22/3696221.html雨ナイナイアンサーでやってたの見てたけど本当かいな?やめたら戻るとかなら、やらない方がいいけどな〜。白湯(昨晩の焼肉で胃がもたれた・・・)9:30前後(映画館にて)明太マヨポップコーンアイスコーヒー12:30バジルソースのグリルチキンサラダやさいたっぷり麦味噌汁15:00コーヒーゼリー19:30梅干しもつ焼き(小鉢くらい)ブロッコリーサラダ麻婆スープバナナ1本URL/diaries/2017/07/03/4697831.html寒い(’・ω・`)もうすぐ、4月なのに寒くて、暖房が手放せない。寒いの苦手なので、早く暖かくなって欲しいです~寒いので体を温める生姜パウダーを買ってきました。冷え性にも効果あるといいなヽ(・∀・)ノURL/diaries/2016/03/25/4111863.htmlカラダ温め作戦成功!<追記あり>お正月休みも残りあと3日。動いていない割には上出来な感じ。カラダを温めれば代謝が上がる。なんとなく分かったような分からないような、ボンヤリした感じで記憶していたコトを実践しているんです。ニンニクやら生姜やら、タマネギとかね。カラダを温めてくれる成分が多く入っている食材を摂って、なんとか体脂肪を燃やしてやろうと思いまして。足のウラに集中していると言われる「ツボ」も刺激してやれ。思って、ヒマさえ有ればこんなモノに乗ってるワタシ。慣れてきたのか、乗っても全然痛く無くなっちゃって、5分でも10分でも平気で続けられるようになってます。それはそれで物足りない感じもするんですけどね。今日は箱根駅伝、往路のスタート。みんなガンバレ~~!<追記>焼き梅干しを作ってみました。梅干しを焼くと「ムメフラール」ってのが出来て、それがダイエットの役にたっとか。「焼き梅干し」で検索すると、スグに出て来ますよ。昨夜、私以外の家族は帰省したので、今日から1人。明日で出張とお付き合いが終わるのでやっと明日の夜からダイエットが開始できます。明日の夜からは炭水化物を朝だけにする、宅トレを始める、で頑張ろう。MDダイエットちょっと禁じ手...?タイのMDクリニックダイエットを一ヶ月分、買いました。昨晩から、飲んでます。【夕飯】タラと野菜の蒸しものむね肉キャベツかぼちゃのスープトマトもち麦入り御飯あとはホット梅干し1個!ホット梅干しダイエットやりだしてから肩甲骨辺りがぽかぽかして汗ばむようになった気がする。́・Д・)あと2週間弱。頑張れ自分!!️ずーっとずーっとお店で売ってた大きい梅干しが食べたくて...でも値段もそこそこだったのでスルーしてた。甘いなんてどこにも書いてないのに⤵︎そして今日は¥398の梅干しを買ってきた。梅干しは値段じゃないんですね。