おうちピラティスはそんな初心者の方でも安心して参加できる!テーマはそんな感じでした。07:34お腹ダイエットに効くピラティスハンドレッド&ハンドレッドプレップハンドレッド(ハンドレッドプレップ)とは、ピラティスのエクササイズの中でも、お腹の強化エクササイズのワークです。07:17チェストリフトウィズローテーションとは?チェストリフトウィズローテーションとは、チェストリフトからさらに脇腹をしっかりと絞るようにしてお腹を引き締めるようなワークになります。これは、チェスト(胸)をリフトする、つまり持ち上げながらローテーション(回旋)するような動きになります。05:15チェストリフトとは?チェストリフトとは、体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹のエクササイズになります。07:32お腹ダイエットに効くピラティス|シングルレッグリフトシングルレッグリフトとは?体幹のエクササイズ中でも、お腹の力強い働きが意識できるワークです。胴体全てを持ち上げるようなものでないため、腹筋運動が苦手といったような方へおすすめの体幹のエクササイズになります。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。