健康お腹いっぱい食べたわけじゃないのに、お腹がポッコリ。何も食べてないのに、お腹がポッコリ。溜息出ますよね~意外と同じように思ってる人多かったりして。原因は、筋力の低下や腸内環境の悪化。確かにお腹周りの筋肉って使う事ないから、筋肉が低下して脂肪が溜まってしまう。女の人に多い「皮下脂肪」ってやつですね~お腹の周りの筋力が低下すると、内臓を支え切れなくなってしまって下っ腹がポッコリとでてしまうんですね~この皮下脂肪はとっても厄介なやつで、時間をかけてついていくから、これがなかなか落ちないんです。この皮下脂肪を落とすために、筋力アップしようとまず思いつくのが「腹筋」ですよね~でも、腹筋って皮下脂肪がみっちりついちゃってる人が一生懸命しても、ほとんど効果はないんだそうですよ~あくまでも腹筋を鍛える運動なので、残念ながらポッコリお腹には効果が期待できないんです。皮下脂肪に効果的な運動は「有酸素運動」スクワットやウォーキングなどなど...一番簡単に出来るのが、意識的に常にお腹に力を入れてひっこめる事!これなら簡単に出来ますね~それと、脚を高く上げて自転車こぎをするのが良いんだそうですよ~私も、やり始めました~!!まだ、3日目で効果は出てないけど(笑)でも、続ける事が大事ですもんねー頑張ります☆それに骨盤が歪んでしまうのも原因のひとつなんです。女性は出産で骨盤が開いてしまうので、正しい位置に戻してあげないとポッコリお腹だけだけじゃなく、肩こりや腰痛など色んな所に支障が出てきてしまうんです。骨盤って「女性の体調は骨盤で決まる」とも言われるぐらい女性にとっては大事なものなんです。骨盤は、子宮や卵巣・膀胱・腸などの臓器を守る役目をしてて周りの複数の筋肉に支えられながら、常に開閉を繰り返してるんです。月経周期に合わせた開閉月リズムもあるんだって~筋力の低下で開閉がスムーズに行えなくなることで様々な不調が出てくるんだそうです。骨盤ケアのクビレニスタ履くだけで骨盤ケアが出来るショーツなんです。きつくないので履きやすいんです。レースデザインが可愛いので「補正下着」という感じがなくて人気なんですよ♡ポッコリお腹の原因は筋力の低下だけじゃななく、腸内環境にも大きな原因があるんです。加齢と共に腸内細菌である善玉菌が減ってしまう事で、腸内環境が悪くなってしまうんです。ビフィズス菌の数を比較したデーターでは、50代になると20代の3~5割まで減少することがわかったそうです。女性は2人に1人が便秘と言われてるらしく、それは腸内環境の悪さが原因なんだそうです。食べ物は大腸内を通る時に、腸内細菌の働きで「発酵」か「腐敗」を起こします。腸内環境が良ければ「発酵」が起こって腸内細菌がつくった物質が腸壁から吸収されて体中を巡るんだけど、腸内環境が悪いと「腐敗」が起きて有害物質が吸収されてしまうので不調や病気の原因になってしまうんです。それに「腐敗」すると腸内にガスが発生して、どんどん溜まってしまう事でおなかのハリを招いてしまうんだって~腸内環境が悪くなると、肌荒れを起こしやすくなりますもんね~積極的に善玉菌を増やすように、努力していかないとダメですね。飲み物や食べ物にサーッと溶かすだけ。味も変わらないから続けやすいんです。善玉菌を強くして、腸の中に定着させてくれるんです。レビューしてるので参考にしてみて下さい。酵素サプリメントがオススメです。酵素が腸内の善玉菌を増やしてくれて、老廃物を溜めない綺麗な腸内環境を作る手伝いをしてくれるんです。こちらもレビューしてるので参考にしてみて下さい。飲んだのはちょうど...記事を読む「ぬちまーす」はミネラルたっぷりの命の塩なんです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。美容成分たっぷりの大人ルルルン「プレシャスクリーム」は超濃厚のエイジンケア生マスク。