スポーツするならプロテイン?男性女性問わずダイエットやトレーニングをしている方で気になる1つがプロテインだと思います。マッチョになるわけじゃないし必要なんじゃないだろうかとか、飲み過ぎると内蔵によくないって聞くしとかいろいろあるかと思います。本職のアスリートの方は専属のトレーナーがついてるでしょうし、ここでは日々のランニングや水泳など軽い運動で体型維持やダイエットをしてる方向けに書いていきます。あるけどサプリにプロテインそれにスポーツドリンク、最近はエナジードリンクなどいろいろな物が出ています。どれをどの様に摂取していくかは個人の目的や方法によりますが、私はせっかくスポーツするなら効率的に摂取するのが良いと考えています。それがまた身体を動かす1つの理由になればより続けられる事にも繋がります。サプリ関連の摂取に関してはかなり安全な方法を取っていますし、トレーニングやスイミングついでに中性脂肪なども下げる方法も紹介していきいます。