脳梗塞、危険な病気であることは知っていても、どう関連するのかわからないという方もおられるのではないでしょうか。高血圧とは、読んで字のごとく血圧が高い状態をいいます。血圧が高いということは血管の負担が大きく、血管がボロボロになりやすくなります。すると、血管が硬くなり、動脈硬化がすすみます。動脈硬化になると、血管が狭く、硬くなるので、血液が流れにくくなり、大切な脳にまで必要な血液が届かず、脳が虚血状態になり、死に至るリスクがとても高い脳梗塞になってしまいます。脳梗塞の危険因子に高血圧があるのです。脳梗塞を防ぐには、もともとある高血圧を改善する必要があります。・血圧を上げる要因となる塩分を控えること(1日6g以下)・DHAやEPAが豊富な魚や納豆を食べ、血液をサラサラにすること・活性酸素を増やし、血液をドロドロにするタバコをやめること・活性酸素を打ち消す抗酸化作用のある物質(ビタミンE、ビタミンC、カロチン)をとること・血液をドロドロにしないためにこまめに水分補給をすることなどがあります。今回は、高血圧や脳梗塞を防ぐ食事や生活習慣についてまとめてみました。一度に全部はじめると、なかなか続けられないので、少しずつできそうなことから取り組むようにしましょう。◆なお、血液サラサラになって高血圧や脳梗塞や糖尿病の予防になる!と口コミでも人気なのが白井田七です。高麗人参より抗酸化作用が高い無農薬の極小の田七人参を使っているのが特徴です。血液サラサラで若返りも期待できますよ。貧血や更年期障害などの改善にも使える田七人参サプリメントが白井田七(しらいでんしち)です。