マットはこちらでご用意しております(無料)。ご持参頂いても構いません。身体が硬いほうが効果を実感しやすいです。ヨガは単なるポーズが出来ていればいいものではなく、そのポーズができるまでの過程が大切なので、キレイなポーズが出来る、出来ないが問題ではありません。何をどう感じるかに重きをおいております。無理せず、気持ちいい範囲で動くように指導してますので、ご安心ください。開始20分まえから入室可能となります。開始時間には玄関のドアを施錠致しますので時間厳守にてお願い致します。申し訳ございませんが、ございません。ビジターの料金をお支払い頂いております。レッスン終了後に入会するかどうかお決め頂き、入会されない場合にビジターの料金をお支払い頂いております。空腹の方が身体の感覚がするどくなり、色々な動きが取りやすくなります。お腹が一杯の状態で身体を動かすと内臓に集中していた血液が筋肉を動かすために使われるので、消化不良になると考えられています。原則としては、曜日を決めて頂きますが振り替えは可能です。少人数制(7名定員)の為、定員に達したクラスは受けることが出来ない場合もございますので、まずはご相談下さい。ヨガによっては逆転系のポーズをしないように指導しているところもありますが、私自身、生理痛がまったくといっていいほどないので(ヨガをはじめてから)、普段通りしています。具合が悪い場合は無理をせずお休みしても構いませんし、自分の出来る範囲でヨガをして下さい。その方が良いです!今はDVD付きの本など自宅で気楽にヨガをできるグッズがそろっていますので、毎日5分でも10分でもヨガをする時間をつくってみてください。それを義務だと思わずに、出来る範囲で続けることが大切です。ヨガは一生続けるもの。私はレッスンがある日も無い日も毎朝ヨガしています。お勧めの本は「シンプルヨーガ」綿本彰著です!。