2児のパパスイマーの“継続は力なり”!スマートフォン用の表示で見る2児のパパスイマーの“継続は力なり”!マスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。~Misson:18時まで帰宅せよ。わずかでも我が筋肉に刺激を。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日は嫁から出かけたい予定があるので“18時まで帰ってきて”とのお達しがありました。~Misson:18時まで帰宅せよ。わずかでも我が筋肉に刺激を。筋トレ・栄養-栄養どうもパパかっぱです。今日はジムがオフなので、練習もオフ日です。身体に疲労が溜まっていたのでちょうど良かったです。家族で近隣のスーパー銭湯に行ってきました。サウナで、完全ではないですがととのえてきました。今日は仕事が休みだったので、時間をかけて筋トレできました。今日は待望の胸トレの日です。~大好きなあのコとデートする胸躍る感覚(青春時代)~2019-07-14朝の卵かけ納豆ごはん、最強説。筋トレ・栄養-栄養どうもパパかっぱです。今日は仕事でしたが、ジムが早くに閉まるため、夕方の筋トレはお休みです。朝の筋トレは毎日続けてますよ。昨日後輩とご飯を食べていて、タンパク質の話になったので、日々の食事について少し考えてみまし...朝の卵かけ納豆ごはん、最強説。筋トレ・栄養-筋トレ-知識・雑学どうもパパかっぱです。みんなで前の保育園の夏祭りを見に行きました。二人ともお世話になった先生に久々に会えて嬉しそうでした。その顔をみて、親も嬉しくなります。筋トレ・栄養-筋トレ-知識・雑学どうもパパかっぱです。今日は仕事もジムもオフだったので、図書館でFPの勉強をしてきました。リハビリmemoで面白い記事を見つけてしまいました。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日も仕事後に筋トレしてきましたよ。水曜日は相変わらずジムが混んでました。今日は腕をメインに行うことにしました。上腕二頭筋と上腕三頭筋をターゲットに。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日も軽く筋トレをしました。肩トレの三角筋をメインにやりました。夏間近で、三角筋のボリュームがでると見栄えが良いので、早急に鍛えます。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日は少しだけしかジムに行けませんでしたが、胸の筋トレをしました。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。明らかにスイム練習より筋トレの頻度のほうが多くなっていますね。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日は仕事で帰りがやや遅くなったんで、ジムには寄らず家に直行しました。家でトレーニングできる動画がいくらでも探せます。最近私がよく見ている山澤さんの動画で勉強しました。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日もウエイトトレーニングをしました。今日はジムがオフなので、私の普段の食事について書いてみたいと思います。練習後:牛乳でプロテイン夕方:お米は食べず、それ以外は普通に食べる。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日はウエイトトレーニングをしました。ちなみに、今まで懸垂9回でしたが、今日ようやく10回できました。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日はウエイトトレーニングをしてきました。最近、真面目にウエイトトレーニングをしてます。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日はジムでウエイトトレーニングをしました。今日は高強度で行いました。筋トレはやりだすとホント楽しいですね。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日は仕事が休みだったので、ジムで筋トレをしてきました。昼過ぎだとおじちゃん・おばちゃんがかなりいますね。みな健康志向で良いことです。筋トレ・栄養-筋トレどうもパパかっぱです。今日は泳ごうと思ったのですが、水着を家に干したまま車に入れるのを忘れたので、筋トレをしました。今ドハマリしている“科学的に正しい筋トレ”の本を読んで、ベンチプレスとスクワットを真面目にやってみました。筋トレ・栄養-筋トレどうも、パパかっぱです。今日は2ヶ月ぶりくらいにジムでウエイトトレーニングをしました。私は筋トレに関しては素人に毛が生えたような程度です。今回は、私が行っている筋力トレーニングについて紹介したいと思います。いっても、これも練習同様あくまでも【適度に継続して続ける】の法則に則っています。はてなブログProマスターズ水泳歴7年。短時間で効率良い練習を日々研究。~前のめりになる感覚。健康ライフスタイルこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。