太っているけどジョギングがしたいです。専門家プロファイル太っているけどジョギングがしたいです。体の不調・各部の痛み太っているけどジョギングがしたいです。15件お酒を飲んだ翌日に首が痛くなります。太っているけどジョギングがしたいです。17:59私は肥満体型です。今すごくジョギングをしたいと思っています。そこで心配になるのが膝と足です。膝は本当にたまに痛みが走ることがありますが普段は大丈夫です。怪我の経験はないので単に体重による負荷のせいだと考えていますが。足の方は足の裏が日常的に痛いです。動き続けると痛みは消えます。詳細リンクnonoka01さんこんにちわ。この度はご質問ありがとうございます。Beauty&Conditioning」というパーソナルトレーニング&ピラティススタジオの代表をしている、トレーナーの小林俊夫です。現在の状態でいきなりジョギングを始めることは、残念ながら運動の専門家としてオススメできません。「健康面」から考えて、いきなりのジョギングはオススメできないのです。「太ももの前側や外側」「ふくらはぎ」などがかえって太くなる方がかなり多いのです!キレイになりたいと想ってジョギングを始めた結果、確かに体重は少し減ったけれど、お尻は垂れ下がり、かえって、太ももやふくらはぎが太くなった!!では悲しいですよね。開始して頂くことをオススメ致します。他にも何かご質問などございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。nonoka01さんにとっての最適な方法を、楽しみながら一緒に考えていければと想います。『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表この専門家に相談する03-6228-1946※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。質問やお悩みは解決しましたか?解決していなければ...※あなたの疑問に専門家が回答します。質問の投稿と閲覧は全て無料です。詳細リンクnonoka01さん、初めまして。ヨガインストラクターの華織と申します。私は、フィットネスインストラクターも併用しており、上記のようなお話を聞くこともあります。前者の回答同様、やはり、膝、腰に負担がかかることが一番考えられるため、痛みのある場合は、ウオーキングぐらいから初めて行くと良いかと思います。どちらにせよ、膝の痛みがあるのなら、医師へ相談し原因をさぐり、判断を得た上でが安全かとは思います。ステップ体重による負荷が気になるのであれば、水中ウオーキング・ジョグなどもいいですよ。体重が10分の1と言われますから、水中で運動し、陸へシフトすることもできます。(冷やさないようにだけご注意ください。)そして何より、運動前後の準備とケアがとても大事になります。怪我をしないよう、疲労を残さないよう、足裏が痛いとの事なので、足裏や、ふくらはぎのマッサージも日常に入れると良いかと思います。ふくらはぎは、ダイエットなどにもよく、やり方次第ではウオーキングと同じ効果を発揮すると言われます。揉むと言うより引っ張る感じでマッサージします。ステップも念頭に入れて、出来ることから初めて見てはいかがでしょうか?ですが、痛みがあるときは必ず医師の判断を。ヨガセラピストこの専門家に相談する090-6224-3886※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。身体を使って心を知るヨガ~ストレスをプラスに外側を見るのではなく〔観る〕内観・完成形より感性を重視したヨガを提供中。マインドフルネスな気づきを促し、精神的健康をも目指します。選択してくださいご注意ください[1]この内容はサイト上に公開されます。ご質問の内容は、回答がついた時点でサイト上に公開されます。個人や企業を特定できる情報や、他人の権利を侵害するような情報は記載しないでください。[2]質問には回答がつかないことがあります。質問の内容や専門家の状況により、回答に時間がかかる場合があります。写真から気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。【女性限定】あなたの絶対的な味方になります。安心して何でもお話しください。あなたの事業に「現役・事業のプロ」のナレッジを。