キッズに向けて♪ボビー小林のファンファンダイエットプログラム【4月スタート】ひとつのIDでさまざまな施設の順番待ち・予約が可能EPARKグループ閉じるスポーツプログラム・教室の検索・予約サイト無料登録/ログイントップぽっちゃりキッズに向けて♪ボビー小林のファンファンダイエットプログラム【4月スタート】ぽっちゃりキッズに向けて♪ボビー小林のファンファンダイエットプログラム【4月スタート】シェアTweet※別会場の写真も含まれます。※一部のメニューのイメージです。健康的な体を作る子どもがすくすくと健康に育ってもらいたいのが全ての親の願い。それで、ついつい優しくし過ぎたり、、。厳しくし過ぎたり、、。わが子だからこそ適量を見極めるのが難しいのかもしれません。子どもの時に肥満だと大人になっても肥満?学童期(6~12歳)肥満の4割、思春期(13~15歳)肥満の7割が成人肥満に移行してしまうと言われています。近年では小児肥満が深刻化し、小児期メタボリックシンドロームとの関連が問題視されています。痩せさせたい!!︎と考えた時、まず思い浮かぶのは食事制限だと思います。それは本当に適切な対応なのでしょうか?実は、成長期の過度な食事制限は要注意です!やり方を間違うとこんな可能性があります。骨や筋肉の成長が妨げられる脳に悪影響が出る女性生殖器に悪影響が出る食事制限じゃないとすると...?ダイエットにおいて、食事制限の次に連想するのは運動。最初から運動が好きならダイエットの心配はないと思います。運動が"続かない"からこその悩みです。風船を使ってカラダの内側から代謝アップストローを使ってストレッチ?!実はストローを使うとストレッチで重要な"呼吸"が整いやすいんです!吐く息が細くなることで、筋肉を傷めがちな激しいものにならず、効果的なゆっくりとしたストレッチになりやすいのです。!ストレッチを正しく行うことで代謝をアップさせる効果もあります。風船でカラダの中心を楽しく鍛える代謝を上げる為にはお腹の中からアプローチをかける事が有効です。その為に必要な呼吸をお腹(特におヘソの下)を凹ませたり膨らませたり大きく動かして身体の軸を意識させていきます。風船のようなカラフルで動きのあるものを使うからこそ、子どもの興味を上手に惹きつけながらエクササイズできるのです。会員;2,450円~/1回あたり(非会員は別途年会費3,000円、共に税抜)※初回のみ、スポーツ保険の費用を含むキッズチャレンジの年会費3,000円(税抜)が必要です。・基本的にはお子様のみの参加ですが、メニューによっては一緒にご参加いただけます。・会場に更衣室はありますが、着替えた状態でお越しください。・貴重品の管理は各自で行ってください。(スタッフがお預かりすることは出来ません。)・3名以上のお申し込みで開催します。2019年3月24日までに2名以下の場合は開催を中止し、全額返金します。・4月7日,4月14日,4月21日,4月28日の全4回の開催です。・空調設備がありますので、快適にご利用いただけます。・施設提携の無料駐車場がございます。※自己都合によるキャンセル等についてはご返金致しかねますので、予めご了承ください。お申し込みの流れ※本プログラムはキャンセルをお受けできません。一度ご入金いただいたプログラム参加費は原則払い戻しいたしません。※お支払いはクレジットカード(VISA、MasterCard、JCB、AMEX、Diners)の一括払いとなります。ドメインからのメールの受信許可をお願いします。お申し込みの流れ※本プログラムはキャンセルをお受けできません。一度ご入金いただいたプログラム参加費は原則払い戻しいたしません。※お支払いはクレジットカード(VISA、MasterCard、JCB、AMEX、Diners)の一括払いとなります。ドメインからのメールの受信許可をお願いします。運動不足は大人だけでなく、現代ではむしろ子ども達の方が身体を動かす意識を持つ事が大事だと思い楽しみながら身体を安定させ動かすキッズ向けダンスレッスンの普及に取り組んでいる。囲まれているところが提携の平面駐車場です。(ピンのされているところがかけっこ教室の会場です。小児肥満は子供の健康に悪影響を及ぼす小児肥満とは、子供の体内において脂肪組織が過剰に蓄積した状態を言います。幼児(3ヶ月~5歳)はカウプ指数、学童(小・中学生)はローレル指数という指数をもとに判定されます。学童期(6~12歳)肥満の4割、思春期(13~15歳)肥満の7割が成人肥満に移行します。小児期メタボリックシンドロームというものもあります。小児期メタボリックシンドロームは、大人同様、内臓に脂肪がたまり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病に加え動脈硬化になりやすくなります。近年では小児肥満が深刻化し、小児期メタボリックシンドロームとの関連が問題視されています。<肥満が引き起こされる原因>子どもの肥満は遺伝要因に次の3つの生活習慣要因が加わることで引き起こされると考えられています。)などが影響していると考えられています。子供の遊びが外遊びから室内でのゲーム中心の遊びへと変化しており、学校以外で運動する子供の割合は減少し、運動不足の子供が増加しています。子供の生活リズムが夜型に変化しており、就寝時間が遅くなる傾向にあります。学校の始業に合わせて起床しなければいけないため、睡眠時間は減少し慢性的な睡眠不足の状態に陥っています。「運動習慣」をきっかけに生活習慣を改善する現在の生活習慣を一度に全て変えることは難しいと思います。運動習慣を改善することで、食習慣や睡眠習慣も改善されていくと思います。子供のダイエットは運動して「太らない体」を作ることが重要ダイエットするためには、「太らない体」を作ることが重要です。太らない体を作るためには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる必要があります。基礎代謝とは、人が最低限必要な生命活動を維持するために消費されるエネルギーのことで、体の中で最も基礎代謝量が大きいのが筋肉なのです。昔は成長期に筋肉をつけると身長が伸びなくなると言われ筋力トレーニングを控えるような考えもありましたが、適切なトレーニングを適度に行えばそんなことは全くありません。子供こそ積極的に筋力トレーニングを行うべきとも言えます。その理由は3つあります。1運動能力が上がる筋力をつけることでしっかりとした体を作ることができ、運動能力が上がります。運動能力が上がれば、スポーツをした時に力強く機敏な動きができますし、スポーツ以外の日常生活においても、例えば転びそうなときに素早く手を前に出してケガを防止するなど危険を回避しやすくなります。2姿勢が良くなる全身の筋力をつけることで「立つ」「座る」「歩く」などの日常生活に不可欠な動作の姿勢を良くすることができます。姿勢が悪い状態をそのままにしておくと、見た目が悪いだけでなく成長するにつれて体の様々な箇所に不調が出てきます。3授業中の集中力が途切れない筋力をつけて良い姿勢をキープすることで授業に集中することができます。筋力が弱いと長く同じ姿勢いることができないので、授業中に集中力が途切れ学力が低くなりがちです。重量のあるダンベルなどを使った負荷が大きい過酷な筋力トレーニングは子供の成長を妨げる可能性があります。子供がトレーニングを行う場合の負荷は、最初は自重(自分の体重)程度で十分です。今回ご紹介する体幹トレーニングは、器具を使わず自重のみで行う負荷の小さいものなので安心してトレーニングしてください。子供の成長期、特に5~12歳の期間は「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、子供の成長において非常に重要な時期です。この年齢で身につけておきたい基本動作36種類の中から特に重要な10種類の動きと6種類の姿勢を組み合わせてレッスンを行います。風船を使ってカラダの内側から代謝アップ<ストローを使ってストレッチ>ストレッチを正しく行う事も代謝をアップさせる大事なレッスンです。吐く息を出来るだけゆっくり細く吐く事で筋肉が緩みストレッチがかかるんです。ストローを口にくわえて息を吐けば制限される為に無意識に細い息になります。<風船>代謝を上げる為にはお腹の中からアプローチをかける事が有効です。その為に必要な呼吸をお腹(特におヘソの下)を凹ませたり膨らませたり大きく動かして身体の軸を意識させていきます。座り仰向け姿勢で行いながらお腹の内側からアプローチをかけていく目的です。<仰向け姿勢で伸ばす・縮める>仰向け姿勢は重力を感じにくいので1番ラクな姿勢です。自分の体重を自分で支えるトレーニングが必要です。声を出しながら風船で意識したお腹(下腹部)を意識させ手・脚を動かしていきます。赤ん坊が泣きながら手脚を動かす行為と同じ事です。この動きをする事で代謝もそうですが胴体を安定させてバランスが取りやすくなっていきます。<ゲーム>伸び縮みやお腹を意識した動きを風船を使ったりしながらゲーム感覚で行います。<リズムトレーニング>ダイエットには無酸素運動と有酸素運動を両方取り入れると効果的です。自重トレーニングで無酸素運動をして無理なく身体を動かす有酸素運動がリズムトレーニングです。ラインと言われる1本の線を使って音楽に合わせて跳ぶトレーニングです。日本人には意識出来にくいリズムの表と裏......これを練習する事で有酸素運動➕リズム感がアップします!!︎<ダンス>ダンスは有酸素運動としてとても効果的です。楽しく音楽に合わせて踊ってもらう為子ども達に踊りやすいよう振りをアレンジしてレッスンしていきます。※展示場内のモデルハウスのご見学をお願い致します。※モデルハウスの見学をお願いします。※展示場内のモデルハウスのご見学をお願い致します。特定商取引法における記載事項"一回のお客様を、一生のお客様に。