MAKING〜金では買えないファッション作り〜過度な食事制限や無理したダイエットは健康的ないい体を維持できません。動いてしっかり食べてしっかり休んで理想のカラダ作りをしてみませんか?この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。僕は8月に入ったと同時に減量を終えて、また増量期間に入りましたただ今回の増量は慎重に行います。以前増量の期間を設けたのですがやたらめったら食べるスタイルでやってしまい、脂肪太りしてしまったからです。油ものや高カロリー食を食べる機会を減らして食事管理をしっかりとするようにしてます。食べない訳ではなくそういった悪いもの中心の生活にならないようにしているだけでちょくちょくは食べます。😄なので全くストレスがありません。減量明けに早速つけ麺、ラーメン、チャーハン、ポテチ、アイスを食べました🍴✨ハンパじゃなく美味かったです。笑しばらく食べないと余計美味さが増しますね。食べたあとの切り替えが非常に重要です。ボディメイクはメリハリが大切です。やるところはやって休むところは休む。オンとオフの切り替えをしっかりすることで継続出来ます。ホンマでっかTVに出演していらっしゃる岡田隆先生が以前おっしゃってましたが体重が減る=ダイエットではありません。筋肉を増やせば筋肉は脂肪より重いので増える可能性は大いにあります。以前の記事でも書きましたが数値に過度にこだわる人は失敗する人が多いです。確かに数値も大切な要素ではあります。気にし過ぎると過度な制限、オーバーワークにつながりかねません。数値に囚われるダイエットはオススメしません。くどいですがダイエット、ボディメイクの一番の目的は体重を減らすことではありません。見た目を変えることです。トレーニング、運動という仕事をして給料を稼ぎ食事、睡眠で体に給料を入れて筋肉という貯金をすることで痩せやすい体になります。働いたのにお金が入ってこなかったらイライラしますし理不尽だと思いますよね?体だって同じことです。栄養という名の給料を送ってあげましょう。トレーニングしててストイックだねとか真面目だねとか意識高いねとか言われますが僕はトレーニングが好きなので続けているだけです。オシャレやサッカー、野球、ピアノなど好きなことなら誰でも続けますよね?僕はたまたまそれがトレーニングなだけであってごく普通のことです。自分がストイックにやってるとか一生懸命とか全然思ってないです。好きなことを継続してるだけてす。僕は最初トレーニングが大嫌いでした。貯金をしていくうちに楽しさがわかってきました。地道に正しくやればカラダだって反応してくれます。世に出ているトレーニングのやり方がありますがあかまでベーシックなやり方であって少しひねったやり方の方が効く方も中にはいます。個人でやり方を変えられる。これもトレーニングの魅力です。出来ることからでもいいです。些細なことからでも変われます。23:48最近の生活Tweet広告を非表示にする関連記事2017-08-06背中の変化こんばんは。今日は背中の変化を載せていきたいと思います。...2017-08-03約半年間の成果。今日は東京ビックサイトにて...2017-07-14体の声に耳を傾ける。トレーニングの部位の分け方。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hr7ultra7さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。