コメント1)正しい歩き方・正しい姿勢スポンサーリンク「アトピーに運動が大事」とはよく耳にすることですが、運動がアトピーにどのような効果をもたらすのかを説明できるでしょうか?本格的に理解しようと思えば、筋肉や骨格などの体の仕組みから勉強しないといけなくなるので、かなりハードルがあがりますね。思い付くのは、「運動すれば血液循環がよくなるから」という感じでしょうか。体温UPも図れるかもしれませんね。これって漠然としすぎてませんか?運動が大事とわかっていても、日常の生活にプラスαしていくのはハードルが高いですね。運動が好きな人はいいのでしょうが・・アスリートにはアトピーの人はいないという人もいます。事実、私はアスリートでアトピーは見たことがありません。運動すればいいかというと、そうじゃない気がしてました。アスリートほどの運動量を、日常生活をこなしながらするのは不可能と思います。長い人生、ずっと継続する自信はありません。漠然と運動するよりも、的を絞ってやるか、もっと根本的な何かがあると思っていたのです。ブログにいきつきました。「アトピー発症機序理論」といって、運動療法でアトピーの治療を行っておられるのです。ブログを読んで非常に納得し、約2年前、九州に来られる機会があったのでセミナーに参加しました。「血液循環が悪いために老廃物が滞留し、そこに湿疹ができる。筋肉の血液ポンプを動かし流れをよくすれば、湿疹は改善される」というものです。目的の筋肉(湿疹のできている部位)を動かすためのストレッチを診察で指導されているそうです。人数が集まるセミナーでは、一人一人にストレッチ指導する余裕はないので、【正しい座位の姿勢】と【正しい歩き方】について指導していただきました。私は運動が大キライなので(汗)正しい歩き方を日常に取り入れ、ながら運動をしたいと思っていました。仰られていることは理解できたし、セミナーで皆で実践し見ていただき、OKをいただきました。後日改めて考えてみると、不自然な歩き方のような気がして腑に落ちませんでした。子どもと手をつないで早歩きはできないし、次第にやらなくなっていきました。(ちなみにこのときアトピーの改善を実感できたほど実践期間は長くありません。)そんなこんなで今年の6~7月頃、【さとう式リンパケア】に出会いました。さとう式リンパケアは血液ではなく、リンパ管内のリンパ液ではなく、血管外の細胞を満たしている間質リンパ液の老廃物を流そうとした体操です。これを習い実践してきました。日常にプラスアルファーして行うものでしたが、筋トレやストレッチなどのように苦痛を伴う体操ではないし、そう時間もかからないので続けられました。́Д`)正直、劇的な効果は感じられず、もともと目安期間6か月と、即効性は期待できないことは聞いておりましたがモチベーションが下がってきております(*_*;ても肩凝りが楽になるのはわかるので、なんだかんだ耳たぶまわしは毎日やってしまいます。山本綾子先生の指導、運動療法の前の基礎的なこととして、姿勢をよくするよう言われています。山本綾子先生は、診察でお腹に入る横線を必ずチェックされるそうです。腹部が潰れているということは腸の循環を悪くしています。お腹が潰れていると、呼吸が浅くなり酸素をたくさん取り込むことができません。酸素をしっかり取り込み、体を起こし、腸が自由に動ける環境を整えておくことがアトピーさんには重要なのです。腸内環境の改善が大事であることは、アトピーさんにはお馴染みの説ですね。食べ物による腸内環境の改善の他に、姿勢にもコツがあったということです。猫背を辞めよう!お腹を潰さないように!と意識してもダメなのです。