節約ウエディングつぶやきグルメBook夜泣きに悩むママ必読!「かんたんねんねトレーニングBOOK」に学ぶ夜泣き改善方法2018.10.19子育てHOME子育て夜泣きに悩むママ必読!「かんたんねんねトレーニングBOOK」に学ぶ夜泣き改善方法TweetPocket寝顔は可愛い天使のようなわが子。泣き始めると止まらなく、何がやなの?どうしたの?と頭を抱えるママさんは多いですよね。夜の夜泣きは身体も精神的にもつらい・・・。何をやっても泣き止んでくれない。寝たかと思ったらベットに置いた瞬間に泣き始めてしまった。いう経験はみなさんしているのではないでしょうか。「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」の診断を受け、その経験がきっかけで心身医療に興味を持ち、鍼灸専門学校へ進学。鍼灸カウンセリング治療院を開業。腰痛をはじめさまざまな心身面での不調に悩む多くの患者さんと対話を重ねる。出産と引っ越しを機に、「こども専門鍼灸師」として、主に夜泣きとかんしゃくの改善に取り組む。グループプログラムを小説化した『人生を変える幸せの腰痛学校』(プレジデント社)を上梓。最短2日で赤ちゃんの眠りが改善するのは、なかなか寝ない原因である「脳の興奮」をやわらげる寝かしつけと、「夜起きる理由」を根本的に解決する「ねんねトレーニング」を同時に行なうから!赤ちゃんは脳が興奮していると、眠りにつきにくく、眠りも浅くなります。「寝入る瞬間」と「眠りが浅くなった瞬間」の状態が違っても、目を覚ましやすくなります。そこで、赤ちゃんをリラックスさせつつ、「寝入る瞬間は自力で」眠らせることで、寝かしつけの時間が短くなり、夜泣きもしなくなるのです。人は、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を交互に繰り返しています。大人の場合はレムスイミング20%くらいなのに比べて赤ちゃんは全体の半分以上がレム睡眠となっています。寝ていてもすぐに起きてしまうのです。●寝入る時と夜起きたときの状況を同じにする。夜泣きをしない赤ちゃんは、目をさましても自分の力で次の睡眠サイクルに入れる子。抱っこやおっぱいでしか寝入ったことのない赤ちゃんは夜中に目を覚ました時にも、つぎの睡眠サイクルに入るのに抱っこやおっぱいが必要となってしまう。抱っこやおっぱいなしで眠りにつくことが大切!一人で眠りに入る練習が必要。抱っこやおっぱいは今まで通りで大丈夫!抱っこやおっぱいで赤ちゃんがウトウトしたら、まだ寝入っていないうちに布団またはベットにおろす。泣いてもすぐには抱き上げず、布団またはベットにねかせたまま、両手でぐっと抱きしめるか、そのままトントンしてください。様子を見て泣き声が激しくなるようだったら抱き上げて、またウトウトし始めたら布団やベットに寝かせるというのを繰り返します。1泣いてもすぐに抱っこしないで少し観察する。泣く=抱っこしてもらえる。機嫌が良い=ほっとかれる。思わせない!2特に夜中は見守ります2寝入る瞬間に布団やベットにおろす。お布団におろしてから背中をトントンして寝付かせる。3赤ちゃんに「ねんねはお布団の上だよ」「今日はおっぱいはおしまい」と説明する。「抱っこしてもらいためにはなく必要がある」「機嫌よくするとほっておかれる」「たくさん泣かなきゃ」そうです!よくなく赤ちゃんになってしまいます。赤ちゃんが泣いたらそばに行って「なぁに?」「どうしたの?」と声をかけます。抱っこは期限のいいときに。泣いたときは、まずは観察、すぐに抱っこしないところからスタートです。:生後すぐにでも始められる。習慣づけば朝まで寝てくれるようになる。デメリット:親の負担が大きい。月齢が上がれば上がるほど、時間がかかる。【スピードねんトレのやり方】ねんトレをパパにお願いする方法です。ママは赤ちゃんが泣いているとほっておけなくなってしまうので、パパに寝かしつけをお願いするのです。その際に、パパと赤ちゃんが2人きりになる空間を作るために、ママさんはおでかけをして好きなことをしてください。1パパにねんトレの説明をして協力してもらう。2パパと赤ちゃん、2人きりの時間を増やす。3赤ちゃんへ説明する。4ママの心得:心配だからこそ楽しいことをする5パパの心得:動揺しないこと!寝つく瞬間は一人で見守る。一晩中泣き続ける赤ちゃんはいないの安心して寝かしつけをする。6ねんトレ初日はパパ&ママの時間と気持ちに余裕があるときにする。赤ちゃんの泣き声は、ママにとってほっておけない優先事項なので長時間泣かせておくことに、多くのままは耐えられません。頑張ってみたものの、途中で抱っこしておっぱいをあげてしまうことも少なくありません。なるとゆるゆるねんトレでも説明したように赤ちゃんは「たくさん泣いておけばおっぱいをもらえる。泣かなくちゃ」と学習し、ママはママで挫折したことに落ち込んで、もう二度と「ねんトレ」をしたくないと思います。ねんトレの初日はパパに赤ちゃんの寝かしつけてもらいましょう。その日はままにはお出かけすることをおすすめします。ママは別のへやにいてもいいのですが、赤ちゃんの泣き声が聞こえると、心配なってパパから赤ちゃんをとりあげてしまうこともありますし、パパがママに助けをもとめることもあるからです。★ねんねトレーニングをトライしてみて!我が家でもこのねんトレを挑戦してみました。最初は何度もウトウトして、ベットに寝かして、泣いて。抱っこして、ベットに置いてというのを繰り返しして、本当に寝るのか?とおもったのですが、何度もやっているうちに赤ちゃんが眠気に負ける瞬間がありました。1人で寝ることに慣れてきましたが、まだまだ夜ぐずぐずしています。愛情ある見守りを根気よく続けていっています。●ねんトレがかわいそうだと思うママにお勧めの本ねんトレが可哀想だと思うママさんに、この本がオススメする本は、こちら↓この本には「上手な眠り方を赤ちゃんに優しく教えてあげるのは親の仕事」「それは大きくなって、手洗いや歯磨きを教えることと同じ」とし、上手な眠り方を教えてくれる本です。2015-11-13Amazon楽天ブックスたった10分で、寝かしつけ!読むだけでお子さんが眠る「心理学的効果が実証済み」の今までにない絵本です。米・英・仏などで続々アマゾン総合ランキング1位の世界的ベストセラー。2018.03.04生まれてきてくれてもうすぐ3週間が経つ。昼間はあんなに大人しかったのに、夜中に急に泣き止まない。2018.10.08日中赤ちゃんをどこに寝かせようかな?なんて思いますよね。赤ちゃんがいる生活は、大人だけで生活している部屋とは全く違うレイアウトになってきます。メソッド、便利サービスやグッズレポなどママたちが得する情報を発信。自由人な旦那と未知なる♀生物(我が子)との生活。楽しく&お得に子育てするために、少しでも参考になればと色々な情報や体験レポートを日々綴っていくブログです。大活躍!フォーマル場面には、産後も使えるマタニティーウェアのスイートマミー!2019.04.09ベビーパークにクラスBに6か月通ってみた。WordPress.。