暖かくなってくるとスカートやワンピースを着る機会も増え、ふくらはぎの太さが気になる...なんてことも多くなってきますよね。ふくらはぎの筋肉を落とすマッサージ方法をご紹介していきます。スポンサーリンクふくらはぎが筋肉質で太い原因は?画像引用元:http://jyoshiryoku-up.com/fukurahagi/〈原因1〉脂肪が硬くなってしまったからかも筋肉質だから足が太いと思っている人も多いかもしれませんが、それは間違い!筋肉が衰え、脂肪が硬くなってしまった可能性が高いです。マラソン選手やモデルさんのふくらはぎはシュッと引き締まっていますよね。どちらの場合も筋肉がバランス良く付き、無駄な脂肪がないからなんです!〈原因2〉むくみが原因かも老廃物が溜まりリンパの流れが悪くなってしまうと、ふくらはぎが太くなってしまいます。慢性化すると、その太さのまま固定されてしまうことも...。リンパの流れを良くし、マッサージをしてむくみを解消させる必要があります。〈原因3〉普段の何気ない「クセ」が原因かも歩くスピードが早かったり、重心がつま先にかかっていたり、内股やO脚であったり、普段あまり気にしていない何気ないクセが原因でふくらはぎが太くなってしまうことも。ふくらはぎの理想のサイズを測る計算式とは?画像引用元:http://diet-beginner.info/big-calfふくらはぎの理想のサイズを測る計算式は、ふくらはぎの1番太い場所=身長×0.2で求めることができます。身長160cmの場合は160cm×0.2=32cmとなるので、ふくらはぎの1番太い場所が32cmであれば理想的といえます!計算した数値より、ふくらはぎの1番太い場所がプラス4cm以上太い場合は、ちょっとポッチャリ目に見られている可能性が高いです...。スポンサーリンクふくらはぎを細くするマッサージのやり方は?画像引用元:http://jyoshiryoku-up.com/fukurahagi/◆ふくらはぎマッサージ(1)まずはイスに座ります。(2)左足のふくらはぎを右ひざに乗せます。(3)左足を前後に動かし、右足で左足のふくらはぎを刺激しましょう。◆ふくらはぎストレッチ(1)壁に手をつきます。(2)足を前後に開きます。このとき、かかとまでしっかりつけましょう。(3)後ろにひいた足を伸ばします。(4)逆の足もストレッチしていきます。◆ふくらはぎストレッチ(1)右ひざは立て、左足を外側に寝かせ座ります。(2)立てた右足は、しっかりとかかとまで床につけましょう。(3)右足に体重をかけていきます。(4)右ひざに右肘を置き、バランスをとりながら体重をかけていきます。(5)右のアキレス腱が伸びているのを確認しましょう。深呼吸しながら行うのがポイントです。(6)逆の足もストレッチしていきます。足痩せマッサージの方法は?女性なら、モデルさんのような細くて長い脚に憧れることがあると思います。足の太さで気になるのが、足首・ふくらはぎ・太ももの3ヶ所。...記事を読む【ふくらはぎ】マッサージ仕方やその驚くべき効果は?長時間座ったまま運動不足になると、心臓への血液の返りが悪くなって心臓はより強い力で血液を送り出そうとします。よって高血圧に繋がってし...記事を読むふくらはぎのセルライトを除去して足を細くするマッサージは?身体に脂肪がついている場合は、運動や食事管理などで落とすことができます。ふくらはぎ筋トレで美脚をGETする方法は?男性の視線を奪う、美しい脚。街中をさっそうと行く美脚美人は同性からも注目されます。やり方とは?テレビや書籍などで、一躍有名になった「ふくらはぎマッサージ」。そんなふくらはぎをマッサージしているときに「痛い!」と感じる人は、身体...記事を読むふくらはぎが太い原因は筋肉?女性にオススメの運動は?「美脚になりたい!」と思って運動やヨガなどを行なっている女性は多いです。細くメリハリのついた足は健康的で魅力的だと思います。だるくて寝れない原因や改善方法は?「ふくらはぎがだるくて眠れない」といった経験をお持ちの方はたくさんいらっしゃると思います。