dehydrogenase)この4種類。「なんだかややこしいな~」と思った方も安心してください。重要だと考えられているのはSOD。それ以外は体内で代用が効くのです。活性酸素を分解する酵素の1つ。体内で作ることのできる酵素ですが、一生のうちに体内で作られるSOD酵素の量は決まっているので、年齢と共に体の中から減っていきます。「じゃSODの入った食べ物を食べればいいんだ!わかった!」というのはちょっと待って。実は『SODやカタラーゼなど抗酸化のための活性酸素分解酵素を直接食べても意味がない』のです。高分子の抗酸化剤は食べても意味がない活性酸素を分解するために、酵素の入った食事をする。いうのは間違った考えではありません。先ほど紹介したSODやカタラーゼなどですね。食品の中には入っているものもありますし専用のサプリメントなども販売されています。分子の量が大きく、熱に弱いのが特長。熱に弱いので火を通して調理すると壊れてしまい生で食べても胃酸で酵素が溶けてしまうさらには分子量が大きいので腸から吸収されない。いうなんとも無駄な努力で終ってしまうのです。実はこの方法ではSODなどは吸収されません。酵素とは生き物なので、生きていなければ意味がありませんし、さらに吸収されなければ便となって外に出るだけです。大麦若葉などにはビタミンB2など、吸収される抗酸化物質も入っているので酵素としては意味がないが抗酸化物質としてなら意味があります。そちらの効果を期待しましょう。食べ物で抗酸化物を取り入れるならオススメなのが、低分子の抗酸化剤を摂取すること。なんだか難しそうな感じがしますが、みなさんが良く聞く栄養素なので安心してください。低分子は高分子と違い分子の大きさが小さいのが特徴。低分子の抗酸化剤は体内で作ることができないものもあります。分子の量が小さいのでちゃんと腸で吸収されます。代表的な低分子の抗酸化剤がビタミンAビタミンCビタミンEビタミンB2ポリフェノールフラボノイドカロチン(カロテン)カテキンです。この中でもビタミンCとビタミンEは体内で作り出すことができません。食べ物などから摂取する必要があります。これら低分子抗酸化剤を多く含む食事の代表格が、『緑黄色野菜』です。野菜はいいものなんですね。動物は高分子抗酸化剤を体で作ることができますが、植物は低分子抗酸化剤をたくさん作ることができます。新鮮な野菜には沢山入ってるので意識して食べることで体の中の活性酸素を減らすことができるのです。代表的なものをいくつか紹介しますね。柿りんごぶどういちごブルーベリーこれらの食べ物や飲み物が低分子の抗酸化物を多く含む食品です。野菜などは古くなってしまうと抗酸化の力が弱くなります。できるだけ新鮮なものを摂取することを心掛けるとより多くの抗酸化効果を期待できます。白髪用サプリメントは?アンチエイジング(若返り)として様々な活性酸素除去やSEO酵素のサプリメントが開発されています。人間の体の細胞にはレセプターと呼ばれる栄養を受け取る受容体があり、レセプターは人工物をなかなか受け取らない。人工的に合成された栄養素は吸収されにくく、野菜などから直接取る栄養素は吸収しやすい。!白髪用のサプリメントは、白髪対策に特化した栄養をふんだんに摂取することができます。普通に食べたら絶対に食べきれないような量の食べ物の分が数粒にまとまっています。緑黄色野菜を中心にした栄養バランスのいい食事をとる。そのうえで、普段食べれないような栄養をサプリメントで補給する。これが効率よく白髪対策の栄養を摂る方法です。白髪対策のサプリメントについてはコチラにまとめてあります。合わせて参考にしてください。MatakuHair白髪は年齢とともに増えるといわれてきましたが、現代は食生活の変化で20歳代から白髪が目立つ方もおられます。白髪が気になる方におススメなのがサプリメントによる栄養補給。髪を染めることもなく、体の中から変化させるので毛も傷みません。サプリメントで気になるのが安全性。matakuhair.net体の外部を抗酸化させる体の内部からの活性酸素は緑黄色野菜を初めとする野菜や果物、飲み物などで分解できることが分かりました。ヘアカラーやパーマで過酸化水素が蓄積するのは毛穴や頭皮。体の外部からのケアも大切。体の外部の活性酸素を分解することで白髪が増えるのを予防する方法を紹介します。カタラーゼの入ったシャンプーを使うSODやカタラーゼは高分子の抗酸化物質です。高分子の抗酸化物は効き目が高いのですが体内に取り入れようと思って食事から摂取しても、胃液で阻まれ腸で吸収されません。体の外で使うのであればそのまま効果を発揮します。シャンプーは毎日使うものですし、頭皮に付けても問題のないものです。SODの入ったシャンプーもあるにはあるのですが、研究所の人曰く空気中の反応ではカタラーゼの方が良く反応するようです。数少ないカタラーゼ配合のシャンプーです。カエレバナンバースリーAmazonで見る楽天市場で見るトリートメントセットはコチラ。トリートメントの中にもカタラーゼが入っているので頭皮マッサージも効果的。トリートメントは根元に付けすぎないように。SODの入ったものを化粧水として使うSODは直接食べても吸収されないので意味がありません。酵素が生きたまま作用します。SODが多く入っているもので有名なのが、ルイボスティーや大麦若葉です。大麦若葉は使いにくいですがルイボスティーなら化粧水としても使えます。パックからとったルイボスティーを小さなスプレーに入れて気になるところに吹きかけると使いやすいです。ルイボスはアトピーの人にも向いているとされるので飲んでも良し付けても良しですね。ルイボスにはビタミンCが含まれています。ビタミンCを直接付けたまま紫外線に当たると肌のダメージが大きくなってしまうので、紫外線ケアはしっかり行うようにしてください。肌に異常を感じたらすぐにやめましょう。カエレバティーライフ株式会社Amazonで見る楽天市場で見るティーバッグタイプのルイボスティーです。大豆イソフラボン化粧水を使う大豆には高分子の抗酸化酵素のSODやカタラーゼが入っていませんが、ポリフェノールを多く含んでいます。ポリフェノールは低分子の抗酸化物質。化粧水も数多く販売されていて値段も安いので気兼ねなしに使えます。顔や肌に塗っても良いですし、パーマやヘアカラーのあとの活性酸素を取り除くためにも髪の毛や頭皮に付けても良いです。ちなみに大豆イソフラボンの入った化粧水を髪の毛に付けたからと言ってパーマが落ちたり色が落ちることはありません。ルイボスティーの方が抗酸化酵素なので効果は大きいですが、化粧水として既に売られているコチラのほうが使いやすいかなと。2016-12-26Amazonで見る楽天市場で見るイソフラボン入りの化粧水です。まとめいかがでしたでしょうか。今回は白髪ができてしまう原因は『活性酸素』が大きく関わっていること。活性酸素は体の老化に深く関わっていること。合わせて体の中から、そして外からの活性酸素を除去、分解する方法を紹介させていただきました。これまで白髪の根本的な原因は謎とされていましたが、ようやく進むべき道が見えて来た。白髪に悩む人にとってとても素晴らしい研究の成果だと思います。活性酸素を除去する方法はいくつかありますが、白髪予防としてならカタラーゼの入ったシャンプーやトリートメントを使う方法が個人的に一番おススメです。毎日使うものなので、面倒になったり忘れたりすることがありません。それに空気中ではSODよりカタラーゼの方が反応が強いようなので。毎日の栄養バランスのいい食事なども忘れずに。白髪に関する内容をまとめてあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。黒染めプロフィールマタクMatakuHair(マタクヘアー)管理人。たくさんの人に見ていただき光栄です。ありがとうございます。これからも価値のある情報をみなさんにお伝えできるように勉強したいと思います!質問ありましたら、ページのコメント欄やコンタクトフォームからでも気軽にお問い合わせください。サイト運営者情報Instagrammatakuhair美容師16年目です。MatakuHairというブログを運営しています。https://matakuhair.net髪の毛に関して、プロの情報を皆さんに知って頂きたく書いております。フォローやシェアなどしていただけると泣いて喜びます。Instagram気軽にご質問ください髪の毛に関して分からないことなどメッセージで気軽にご質問ください。知恵袋にも登場していますが、コメントなどいただければさまざまな髪に関する質問に答えさせていただきます。お気軽にご連絡ください。