イメージすると、自ずとゆるむ。空想に寄って、体は変わる。空想に入ると、意図が淡くなって消える。それが、ゆるんでいる状態。=ひたいが開き、笑う。すると、体が変化し、動きが起こる。背骨がまっすぐ、天からぶら下がるようにして立つ。かかととかかとを結んだ線の中心がひとつながりになるように。この線はゆるやかに動き、禅密功の間は途切れなくその状態が続く。やさしい気功〜穴追い]穴追いについて「この道」をていねいにたどる。歩くと、いちばん気持ちがいい道。体を通じて、生き方を再確認する。於:気功の学校・教える・・・・・・・(気功を教えるときは)自分が感じていることだけを、言葉にしていく。言葉にすることで、自分の体感がもう一つ深まる。体から言葉へ、言葉から体へのフィードバックが起こる。力を引き出す、言葉がけ。本来の力を抑制する、言葉がけ。その2つの方向がある。自分に向き合い、言葉の癖を見直す感じが起こってくることで他への不必要な言葉がけが減る。心が流れるままにまかせることを、「不動心」という。流れ、どちらにでも自由に動ける心。自然の流れだけがあり、横やりに動かされない状態。禅密功を終えた時のように。感情をコントロールしようとするのではなく、その時々、出していくとちょうどいい処へ収まってくる。[宿題]・心の流れを見る。・流れている心を、見る。(=瞑想)流れていく心に、口出ししない。味わい、その色んな味を楽しむ。したことが、大変なことがあっても戻ってこれる「心の体力」をつけていく。日本は、自然災害が多い。天然の無情によって培われた「心の力」も大きい。心の力は、振幅のトレーニングによって作られる。大きな波を乗り越えていく力をつけている。今、細かな波が来ている人は、細かな中に味わいを感じている。感情にも、自分の特質にも、素直なほうがいい。自ら「この心の波に乗っていく」。心配を止めないで、不安を止めないで、乗っていく。体はいつも最善をつくしている。した体への信頼、心への信頼をもって。[宿題]...水を飲む乾燥に寒さが加わると、より寒く感じる。き続き、水をのむことについて補足。夏は自分で水分をとっている。つめの周りや、唇がかさかさしてきたら水の足りないサイン。水の保ちは、体の弾性。年齢ごとにだんだん体の水分量は少なくなってくる。水分補給が不足すると、関節部分が痛む。