ドラマバラエティ音楽スポーツキッズランキング新着タイトル一覧すべての機能を利用するにはJavaScriptの設定を有効にする必要があります。再生ブラウザーで視聴するブラウザー再生の動作環境を満たしていませんブラウザーをアップデートしてください。私が開催するヨガクラスでも「太陽礼拝」(八肢礼拝)は毎回必ず行います。Namaskar「スーリヤ・ナマスカーラ」と呼ばれ、スーリヤは”太陽”ナマスカーラは”礼拝”を表す言葉です。「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があり、12のポーズをとることで全身を効率よく動かすことが出来ます。呼吸に合わせ左右1〜5回ずつ行う。動画の[Inhale]は息を吸う、[Exhale]は息を吐くという意味です。ヨガは基本的に鼻呼吸になりますが、鼻呼吸が難しければ鼻から吸い、口から吐いてもOK。続けることで少しずつポーズを深められるようになるはず。ご自身の身体の調子に合わせてチャレンジしてみてください。STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。JAPANのサービスであり、ヤフー株式会社が株式会社GYAOと協力して運営しています。