muscle)を鍛えて女性器の締まりを良くする訓練方法にケーゲルエクササイズが知られています。一般に「ケーゲル」と呼ばれていますが、英語音の発音は「ケイギル」と表記した方がより正確です。Kegel)博士が産後の婦人に見られる失禁を抑制する方法として1948年に提唱した恥骨尾骨筋の訓練方法でした。ケーゲルエクササイズで注目されるべきなのは、これが尿道括約筋を鍛えるだけではなく、女性器の締まりを良くする働きがある、という点です。【おしっこを途中で止めてもエクササイズにはなりません】ケーゲルエクササイズの解説などで、「おしっこを途中で止めて訓練」などと書いてあることがありますが、これは間違えです。この方法でPC筋の強さを確認することはできますが、これでPC筋を鍛えることはできません。おしっこを途中で止めても何の役にも立ちはしません。味の良い名器とは、挿入されたペニスをくわえこみ、膣壁全体が収縮してペニスにからみつく女性器です。膣壁がペニスをピッタリと包み込んで、まるで上の口で吸っているかのような吸引感を与える女性器、または膣壁が器用にペニスをヒクヒクとリズミカルに握ってはなさない女性器が名器と言えます。これと混同されやすいのは「入り口だけ閉まる」膣です。「締め付ければよい」と勘違いしてギューギューと努力する女性がいますが、膣口だけがきつく締まるばかりで、これは当人にとっても又パートナーの男性にとってもそれほど味の良いものではありません。それこそ「おしっこの切れの良さ」を競うわけではありませんから。【バナナを例にすると】バナナを膣内に入れたイメージで解説するならば:膣口だけで締める女性器に入ったバナナは、膣の入り口で一箇所切れます。これに反して、膣壁全体が収縮する女性器に挿入されたバナナは、上から下までが均等に押しつぶされます。生まれつき膣壁を上手に収縮させることができる才能のある女性もいれば、そうでない女性もいます。産後でゆるみのきている女性や膣壁コントロールの下手な女性でも、エクササイズすることによって味のよい名器に改造することが可能です。膣の中に指を入れます。膣壁で挿入された指を締め付けてみましょう。うまくいかなかったら、それこそケーゲルエクササイズでよく言われる「おしっこを途中で止める」感触を思い出して実行してみます。最初は入れた指の根本だけにしか圧力を感じないかもしれませんが、構いません。ケーゲルエクササイズの解説では、「この状態で強く締めたりゆるめたりすることを繰り返す」旨の指示がありますが、ここでは「おしっこコントロール」ではなく「名器作り」がもくてきですから、反復練習はしないでください。指の根本を締め付ける感覚を確認するだけにします。膣口で指にある程度の圧力を加えることができたら、今度は膣壁全体で指をジンワリと握る訓練に移ります。ケーゲルエクササイズではこれに有効とされるイメージトレーニングの方法がいくつか提唱されています。(1)エレベーターを思い浮かべる:膣がエレベーターのシャフト(昇降路)で、エレベーターの箱が膣口に停まっていることを思い浮かべます。このエレベーターの箱がヘソの方に向かって膣壁を上昇してくることをイメージします。3秒から4秒でエレベーターが子宮口に到着します。今度は、ゆっくりとPC筋を緩めてエレベーターが膣口まで下りていくイメージです。(2)恥骨と尾骨の距離が近づいて狭まってくるイメージを頭に描きます。女性器が押しつぶされて細くなるイメージです。(3)タンポンが外れそうになってしまったので、それを落とすまいとして膣全体でタンポンを握っているイメージで膣壁を細く締めます。【イメージトレーニング:吸い込む】(1)膣口から水を吸い上げる人間ポンプになったイメージで、実際に水がヘソの方まで上に吸い上げられていくイメージを思い描きます。(2)小石の多場所に尻をつけて座っている自分を心象風景として描きます。膣口から小石を一つくわえ込み、それを子宮の方に向かって膣壁の蠕動運動で、すなわち膣壁を収縮・拡張させることによって、送り込むことをイメージします。(3)さらに具体的なイメージとしては、巨大なペニスが子宮に届きそうなほど奥まで挿入されているイメージを心に描きます。痛いので膣を緩めます。徐々に気持ちが良くなってきたので、硬直したペニスの感触を楽しむために膣壁を収縮させてペニスをしっかりと包み込みます、さらに味が良くなってきて、フェラチオの要領でリズムをつけてペニスを吸い込みます。【指を入れて練習】(1)上記のイメージトレーニングを膣に何も入れずに実行してみます。(2)次に膣口から指を入れて、同様にイメージトレーニングします。(3)最初は、指の付け根だけが締め付けられるだけかもしれません。(4)上達すると、指全体に膣壁の圧力を感じることができるようになります。膣壁が細く収縮して指をしっかりとくわえ込んだ状態になれば合格です。(5)さらに、膣壁が締めたり緩めたりしながら、くわえ込んだ指にリズミカルに圧力を加えることができるようになれば、名器の完成です。(注意)PC筋以外の筋肉を緊張させないように気をつけます。腹の筋肉、尻の筋肉、脚の筋肉などに力を入れてはいけません。一人で具体的な実践に近いトレーニングを行うには、ケーゲルエクササイズ専用の道具を使います。膣壁全体を収縮する感覚がつかめます。【実際にペニスを挿入して実践】パートナーの男性のペニスを挿入して、上記のイメージで膣壁全体を細めたり緩めたりします。ペニスにピタッと張り付いた状態の膣壁が蠕動しながらこれを「吸い込む」感覚を与えることができるまで、パートナーの男性は励ましながら協力してやります。女性をオーガズムに追い込むテクニックの考証。「男性と女性が対等のパートナーとして愛を深めるために」といったきれい事の類のアプローチではありません。「強制的に女性に絶頂感を感じさせる」、すなわち「何がなんでも女をイカせる」ことを趣旨とした男性のためのセックスマニュアルです。言うと、いかにも「男本位の身勝手なセックス」を連想しますが、実はその逆です。「いかに女性を喜ばせるか」という献身的な男の努力に必須とされる作法、テクニックの集大成といえるセックスの教科書です。小手先の技巧で女性を満足させることはできません。横着な女なら、「マグロ」のままでピクリともしません。これでは抱いていて面白くもおかしくもありません。思いやりのある女、もしくはコトを早く終わらせたい女ならば演技をして「イク振り」をするかもしれません。これまたつまらないことです。確実に女性にオーガズムを与えるのに必要不可欠なのは、(1)「硬く最大限に勃起したペニス」そして(2)「無慈悲なまでにリズムを狂わせることなく打ち込み続けるAV男優のような長続きするピストン」、この2点あるのみです。慣れ親しんで体を知り尽くしたパートナーとのセックスが新鮮なものになります。ハメできるセフレを作って「つまみ喰い」するのも一興です。大きな画像で高画質のヌード写真のスライドショーです。画像を右クリックで、お持ち帰り自由。収録されているヌード画像の作品数はなんと2700点以上。関連サイトへのリンク【Amazonからコンドーム】あのアマゾンがアダルトグッズ、最強です。人に知られる心配なしに、あれやこれ、いけないものを届けてくれます。女性の尻を掴んで感度を上げてやる。