英子=ニューズフロント4割が「具体的な熱中症対策はしていない」キリンビバレッジは、全国の10歳代―60歳代の男女4966人を対象に、熱中症対策の意識調査を実施した。その結果によると、8割以上(83.0%)が熱中症対策の必要性を感じている一方で、4割以上(41.7%)が具体的な対策をしていない。熱中症対策をしている人でも、塩分摂取の意識が依然低いことが分かった。熱中症対策をしているかとの問いに対し、「対策をしている(こまめな水分補給・適切な室温調整・塩分を意識的に摂取など)」と答えた割合は58.3%、「対策の必要性は感じているが対策はしていない」は24.7%、「対策をしていないし、必要性も感じていない」は17.0%だった。[画像のクリックで拡大表示]熱中症対策をしていない人にその理由を尋ねると、「暑い時間にあまり外出していないため」(35.6%)との回答が最も多かった。「面倒くさいため」(25.0%)、「自分には特に必要ないと思うため」(22.3%)が続き、熱中症を他人ごととしてとらえている様子がうかがえる。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。