大人になってからは、自分や家族の用事を優先させ、ますます会う機会は減っていました。今月からランニングマシーン🏃を導入しました。これから、雨が降ったり、暑くなる季節ですが室内で運動することができるようになりました。*室内シューズをお忘れにならないようにお願いします。自分がどのくらい運動したのかカロリーを消費したのか一目で分かります。..)φメモメモぜひ一度試してみてはどうですか??ポイント!!!走る前に筋力トレーニングが大事!!!有酸素運動であるランニング🏃をする前に筋力トレーニングをすることで体の糖質が消費され脂肪燃焼が開始される時間が早まります。今週は小学校、中学校の入学式が多いようですね🌸おめでとうございます🌸🎊ここは、佐賀県にある吉野ヶ里遺跡公園です。週末は半そででいいほど暑かったですね☀でも今週末は気温が下がるようです⛅また、黄砂やPM2.5などでかすんでいますね。