>寒いと気になる下肢の冷え2019/01/07広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたかの岩本です。皆様、最近ものすごく寒くなってきましたね。こんなさ寒い時期にとても気になることがあるともいます。足がとても冷たくて、夜寝られなかったり。部屋は温かいのに足だけが冷たかったりと下肢の冷えにお困りの方がおられると思います。今回は、下肢の冷えについて見ていきたいと思います。下肢の冷えの原因としては、血流の低下と言われています。足が浮腫んでしまったり、足のしびれがおさまらなかったりと困っているとこもあると思います。浮腫やしびれも血流の低下が原因と言われています。からだの中にある毛細血管は血流の酸素の運びに大事な血管でもあります。その毛細血管が狭くなったりなどの障害が起きてしまい、酸素がうまく運ばれず冷えや浮腫やしびれを起こしてしまっています。そこで下肢の血流の上げるのに対策方法があります。対策方法としては、下肢をしっかりと動かすことと下肢のマッサージです。下肢を動かすときはしっかりと下肢の指まで動かしていきましょう。足の指のグーパーや踵を上げ下げや爪先あげなどしっかりと動かすことで血流が上がってきます。マッサージをする事により、筋肉を和らげて血流を上げていきます。コメントをキャンセルメールアドレスは公開されませんのでご安心ください。付いている欄は必須項目となりますので、必ずご記入をお願いします。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)PREV:高齢者に危険なことは転倒NEXT:高齢者は眠りが浅い!訪問鍼灸、リハビリマッサージお気軽にご相談ください。広島総合訪問はりきゅうマッサージ協会ゆたか。