京都朝日カルチャーの木曜は、20年ほど続いている教室です。立って動くー座ってお話をきくーおちつく気功、といった流れで週一回、とてもいいリセット、リスタートになります。今年の最終講座、お話部分に加筆しました。[実習・立って動く〜ふりこから波の動き]自然の変化は、体の変化につながる。今年は予想外の変化が多く、「いつも」の範疇では補いきれなかった。実は、体は事前にキャッチしていて、準備している。体の変化も大きかった今年。その総まとめが、旧暦の春。1月は後頭部、2月は肩甲骨、3月は骨盤が開いて上がり、この一年の心身改変作業の成果が花開いていく。今、その前段階の変化がもう始まっている。2月、きゅっとした寒さが巡ってきて、ふわっと暖かい春になればと期待している。この一年が大変だったからこそ、その辛苦を洗い流す晴れやかな春になるだろう。性の働き=生命の火が盛んになる季節。その春に向けて、いま心がけること。1.いやなことをしない。2.楽しいことをする。どちらも、「本能的に」。経験や、積み上げてきた知識がアンテナを曇らせる。直感的にワクワクすることと、楽しいと思い込んでいることは違う。過去や、観念から自由になる。Q.苦手だけれどしなければならないことはどうしたら。A.苦手なことからは逃げる。おだてて、やってもらうのもよい。おだてられると、ぱっと火がつく人もある。任せられると、性が働き、骨盤が動いてくる。「自分でやりたい」「人の役に立ちたい」という心は本能的な性の働き。任せるのは大切なこと。任せあうことで、お互いに心が安らかになり、性=いのちの働きが高まる。相手に遠慮や気遣いをする人がいるが、それでは全体がうまくいかない。任せるのなら、完全に、純粋に、心安らかに任せる。人の成長では、4、5才の年中、年長さんの頃、そして思春期に性が大きく働き出す。「自分で」、「役に立ちたい」という純粋な思いが大きくなる自立の時。奉仕的な活動に取り組むとよい。京都朝日カルチャーの木曜は、20年ほど続いている教室です。立って動くー座ってお話をきくーおちつく気功、といった流れで週一回、とてもいいリセット、リスタートになります。[実習・立って動く〜ふりこから波の動き]気づかいは、とても大切なもの。最近は、誰かが急に前を通り過ぎたり、ぶつかりそうになることも多い。気づかいとは、自分を拡大すること。私を広げて周囲を感じ、全体がスムーズになるよう心を配る。それには、何よりも、自分を大切にし、まず私が心地よくあること、そして、感覚を高めていこうとしていることが大切。その「私の心地よさ」を広げ、気を適度に張り巡らせる。ないと、自分の辛さ苦しみを相手に押し付けていくことになってしまう。気持ち良さは、生み出すことができる。心から、身体から、湧いてくるものをみつけて、その動きに添って動いていく。気功で「自由に動く」時のように。生きていることは、自発的な動きの連続。体に目をむけると、その都度ふつふつと生まれている、湧いてくる「動きたい」という感覚。それが、生きていることの本質。感じることを、ピタ、ピタとやっていく。生き物として心地よい感じに出会い続けていく。それは、無理な努力のない世界。その方向へ行くのだという気持ちを持ち続けること。あらゆる物質は波動で構成されているから、私の気持ち良さはみんなと響きあう。私を大切に思うことが、すなわち、互いを気遣うこと。お互いの自由、自然を心から尊重すること。朝日カルチャー中之島、「楽になる気功」シリーズ今回は「目と頭」をテーマに。*頭を楽に大脳の思考の働きに関わるのは、頚椎2番。上を向くと、頭のちょうつがいになるような位置にあたる。[実習・上を向いてポカン〜あくび]ゆっくりと、あごをゆるめて。頚椎2番あたりの、ちょうつがいになるようなところから、上を向く。痛いところは避けて、楽な角度を探す。口をだんだんにあけて、自然にあくびをする。思考には、自然にめぐっていく思考と突発的な、ノイズのような思考がある。不自然な思考は、足・尾骨など、体を楽にすることで減らすことができる。[実習・立って動く〜のびとゆすり]ゆっくり上に、のびをする。頚椎2番を意識した、のび。アキレス腱を意識した、のび。腰椎1番を意識した、のび。..おへその真裏より少し上。ソファなどにもたれて、足を机や椅子などで高めにあげ足全体の裏側が気持ちよく伸びるように、ゆっくり休むのもよい。*枠を外す不必要な気を使う必要はない。自分をはめこんでいた枠を外すと、ちょうどいいものが残る。形骸化した礼節やつきあいは重く感じる。本来、相手と礼をしあうことで同調が起こり、それは心地よさがあるもの。私たちは、大きな生命体としては区別がない。向かい合うと、根源的なものが湧いてくる。礼をする時、同じタイミングで、気持ちがそろうと、呼吸もそろう。気が集中し、離散することが自然の理、すなわち幸せの根源。生きていることの快感、満足。眠ったり、話したり、仕事するのが気持ち良いのが自然。自分を大切にし、天然の中にある心地よさを破らないで生活する。*心は変わる辛さ、苦しみは体の全体ではなく、ある部分の緊張として残る。その部分をゆるめて、流していくことが有効。感情のゆれが、表に出てきてほどけると、心がかるくなる。[実習・頭にふれる〜頭部活点のてあて]「活点」は、野口晴哉氏が整理したいくつかのポイント。「頭部活点」は、鬼の角の生えるところ。耳の前を上がったラインと、眼球を上がったラインの交点。辛さ、かなしみは、出てきては昇華されていく。それは、感情的な動きを通じて心身が幸せに近づこうとしている大切な働き。やさしい気功]秋バージョン腰、脇腹、内股、ひざをていねいになでて、てあてする。天然・自然に戻る時間の感覚と、日々の活動。両方が豊かになることで、大脳のリラックスや体全体の健康につながる。それが気功をする意味。気功」はお話が半分、実習が半分。東山が見え、椅子式で楽な講座。リピーターの方と初めての方のバランスもよく、その時に応じたやさしい調整で、深く心身が変わっていくとてもよい時間になっています。10月は「腰を楽に」をテーマに。*腰についてはもう一度、11/17(土)大阪・中之島で「腰痛になる心理」と題して、実習とお話が。心と腰の関係について、ひきつづき解き明かしていきます。*腰を楽に腎臓はウエストの上あたり、比較的高い位置に左右2つある。腎臓の場合は、同じ側の腰も疲れてくる。片側の腰が疲れてくると、体がねじれて、おしっこを我慢してイライラしているような何でも「イヤ」と否定したい感受性が湧いてくる。「すべて嫌」なのは、心の問題ではない。腰を強くしていくことで、素直な感受性が育つ。子供の腰を弱くするのは簡単で、やろうとしていることをできなくすればそうなる。思う通り、やりたいことをさっとできる環境が、強い腰と素直な心を育てる。性の力と直接関係している。多感な時期でもあり、楽しいこと、悲しいこと、より大きく感じる。それは今の時期(秋)も同じ。鈍ってくると生命の危険が生じる。大人はどうやって、自分の腰を楽にするといいだろうか。