NG「トランス脂肪酸」が入ったマーガリンもキレイで健康にいるために避けておきたい食べ物です。マーガリンは、バターよりも価格が安く美味しく食べられるものも多いことからマーガリンを購入される方も多いと思います。マーガリンは、トランス脂肪酸を多く含み、油も自然から取られたものではなく科学的に作られたものを使用しています。トランス脂肪酸は、心臓病を患う危険性を高めたり、ガンや高血圧を引き起こす原因となったり、腸内の善玉菌を減らしてしまうといった身体に悪影響を及ぼすこともわかっています。マーガリンは、パンやクッキーなどのお菓子にも含まれています。マーガリンを食べることを避けていてもこれらの食べ物でトランス脂肪酸を知らないうちに摂ってしまっていることも考えられます。食べ物によってもトランス脂肪酸が使われている量は違いますが、マーガリンやパン、お菓子類などのトランス脂肪酸が入っている食べ物を購入の際は、その食べ物に記載されている食品の品質表示をよく確認してみてください。できるだけトランス脂肪酸の含まれている量が少ないものを選ぶことをお勧めします。マーガリンを購入するよりは、少し価格が高いですがバターを購入することをお勧めします。キレイで健康にいるためにも普段から食品の品質表示を確認するようにしてみてください。身体に良いと表示されているものでも実はそうでないものもあります。自分で健康や美容に良い食べ物を見極められるように普段から気をつけてみてください。ダイエットに成功した方の食事を参考にそのポイントについてお話したいと思います。モムチャンダイエットには、さまざまなDVDの種類があります。(852pv)海外のセレブやモデルさん達が食べているダイエットにお勧めのおやつはまだあります。「ミニトマト」もそのうちの一つです。(846pv)骨盤が歪んでしまう原因にはさまざまなことが考えられます。(816pv)骨盤矯正のストレッチを毎日行い、その効果が知りたいと言う方もいらっしゃると思います。骨盤矯正の効果を知るための方法についてお話したいと思います。(787pv)モムチャンダイエットは、有酸素運動と筋トレの要素が含まれたダイエット法です。以前、ウォーキングが冷え性の改善に効果があることをお話させていただきました。(778pv)サーキットダイエットは、毎日3分間だけ運動することでダイエット効果が得られるという方法です。(778pv)ジョギングを行う前に準備しておきたいことの三つ目は、走る前はきちんと身体を温めておくことです。(775pv)ダイエット中のおやつは、お菓子よりもその代わりとなる少し甘めのものや栄養が多く含まれたものを賢く選んで食べるとよいです。