お尻が浮かないよう注意しましょう。固くなったお尻をほぐして、柔らかいお尻を手に入れましょう!出尻さんの特徴とシェイプアップ出尻さんは腹筋が弱く、前のめりになりやすいのが特徴で、横から見るとお尻が一番出ています。骨盤~背中にかけて反っているため、腰痛になりやすくなっています。仰向けに寝て、両膝を立てます。肩を床に付けたまま腰を上げ、肩~膝が真っ直ぐにします。床と膝を立てた脚が直角になるよう意識しましょう。