ダイエットプラス管理栄養士きょうの献立は、疲労回復に効果がある豚肉に抗酸化用の高いわさびをプラスした豚丼。栄養が偏りがちな丼ものも副菜とスープで補えます。食べても500kcal以下という嬉しい献立。今回のメイン料理はこれ!【211kcal】食欲もりもり、わさびのきいた豚丼!”がっつり食べて元気が出るのは、どんぶり!我が家の男性陣に大好評です。バランス!【46kcal】ピーマンとカッテージチーズの胡麻和え”ビタミンCたっぷりのピーマンと低脂肪・低カロリーなカッテージチーズを合わせた簡単和え物♪ピーマンの味わいもマイルドに。【21kcal】包丁いらず♪ニラと海苔のスープ”スープができればもう完成!ニラは余熱でOKです。120g”今日のご飯の量は120g!ここがエネルギー調整のポイントです。ダイエットのダイエットトレーナーたちが算出したたんぱく質基準。これをクリアして全体を調整すれば「太らないからだ」に。管理栄養士からのアドバイス独特な臭いのにら。臭いの正体は「硫化アリル」で、ビタミンB1の吸収を促進したり、ビタミンB1の効果を持続させる働きがあります。ビタミンB1は糖質(炭水化物)のエネルギー代謝を助ける働きをしていますので、吸収促進や維持によってエネルギー生成が活発化=疲労回復に効果が期待できます。ニラなどアリシンが含まれている食材とビタミンB1が多く含まれる豚肉を合わせて摂取することで、程よく必要な量のビタミンB1を摂取できますし、疲労回復や肉体の強壮、だるさ・イライラの緩和など様々な効果が期待出来ますよ。ダイエット献立をもっと見る人気の献立はコレ!●【499kcal】タンパク質たっぷり!身がふわふわ♪スズキの塩麹焼き献立●【450kcal】とろ~りコク旨♪豆腐入りあんかけえび玉中華献立●【461kcal】忙しい朝に!シャキシャキキャベツ作り置きサンドイッチ【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座!15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。ダイエットダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。