3-15-11website@dreamkid.co.jpinfo@gluet.io03-6434-0345・糖質を摂取すると血糖値が上がります。血糖値の急激な上昇と下降(これを血糖値スパイク)と呼びます。・血糖値スパイクは、肥満や食後倦怠感、病気の原因にもなります。・グルエットは血糖値を測定しながら、食事の報告をしていただき、アドバイザーがスパイクの原因とスパイクしない方法をアドバイスします。・4週間のプログラムで一生続く食習慣を目指します。・急激なダイエットではなく、無理なく、できる限りストレスのない方法で、健康にゆっくり痩せるメソッドです。・医師が監修するので安心です。・日内血糖値グラフ写真入力していただきます。■毎日、スマホアプリで、コーチが食事指導を行います。​村田洋明ダイエット=体重減少というイメージがとても強いですが、ダイエットの語源は体重減少ではなく、日々の食事、または食習慣という意味です。血糖値ダイエットは、血糖値をコントロールして体重を減らすことが目的ではなく、血糖値をコントロールできる正しい食習慣を身につけることが目的です。その結果、自分の適正体重に近づくことなるのです。都内のパーソナルトレーニングジムでは、オープン当初から在籍していた2年半トップセールスを記録し、多い月は180本近くセッションをこなしていた。トータルバランスでの健康サポートをしており、特に食事に関しては血糖値をコントロールして心と体を整える食事指導を行っている。​グルコース・ダイエット=グルエットは、血糖値スパイクを減らし、緩やかに適正体重に近づけてゆくダイエット。「食べる量を変えずに、食べ方だけを変える」ダイエットです。多くの方は、先に野菜を食べ、最後にご飯を食べることで、より少ない量のご飯でも満足感を得ることができます。適正な糖質摂取量を模索するのもこのプログラムの目的の一つで、グルエットではそれを「腹八分目への旅」と呼んでいます。タンパク質をプラスすることをオススメします。タンパク質は腹持ちが良く、次の食事まで小腹が空くことが減り、結果的に間食が減ります。意外な血糖値スパイクに皆さん結構ビックリされます。玉ねぎ、トマト、ごぼう、人参などは糖質が含まれるのでNG、ポテサラ、コーンサラダももちろんNGです。Carboと呼びますが、適当な呼び名を募集中です。野菜のすぐ後にご飯を食べるのもNG。5分〜10分はあけないと効果がありません。実際何をどう食べたらスパイクし、どうしたらスパイクしないかを体感していただきます。スパイクゼロを目指す方がいますが、それもNGです。通常スパイクをしない食生活を心がけていれば、たまのスパイクは何の問題もなく、それもこのプログラムで実感いただけます。1週間で500g〜1kgの緩やかな減量を目指しますが、その結果には明確な個人差があります。ダイエットには食生活だけでなく、運動、睡眠、ストレス、体質などが大きく影響します。食習慣以外の要因により、スパイクを減らしても、減量効果には差が出ます。それを無理に減らそうとすると、健康が損なわれ、リバウンドにもつながります。グルエットは結果にコミットしないのです。「習慣を変える」ことは簡単ではありません。