3月は徐々に暖かくなり草木も芽吹く季節。服装も身軽になり快適に生活したいですよね。この時期は体や心の不調も現れやすい季節でもあるとアーユルヴェーダでは言われています。上記にあげたトラブルは、アーユルヴェーダでは「カパ」と言って、体の中で結合など増やす働きの過剰のトラブルです。水星逆行とは、地球と同じように太陽の周りを回っている水星が、地球から見ると逆行しているように見える期間のことです。インド占星術ではその期間は水星の象意のこと(コミュニケーション・電気系・計画など)が停滞したり、問題が起こったりすると言われています。身体的には神経系や呼吸器、腸などに注意が必要です。インド占星術を勉強するようになって水星逆行について知った時、そんなに影響のあるものなの?と思っていました。...続きを読む2020/2/19不安も体の冷えから?温かい飲み物で気分もゆったり。寒い季節は体のこわばりや呼吸の浅さから、体の循環が悪くなってしまうことあります。血流が悪くなると代謝が落ちて冷えやすく、脳にも血液が回りにくくなるので気分も落ち込みがちになります。私は代謝も落ちやすく、冬は気分も落ち込みやすいので、体を温かくする工夫やセルフケアは日々取り入れたいと思っています。中でもとても簡単なものとして小まめに温かいものを飲むようにしています。新型ウィルスの感染が国内でも広まってきていて、心配になりますね。これから、感染拡大やインフルエンザのように毎年定着してしまうのかな?と気になります。不安に思って免疫力下げちゃったら大変なので、まず、自分にできること(免疫力や代謝を上げるなど)取り組んでいきたいですね。それに、生活に変化を作るのは人にとって難しいことですが、今回のようなことがあると、免疫力大丈夫かな?体調はどうだろう?と自分について目を向けてあげる機会にもなります。日々の生活の中でやらないといけない家事。苦手な私は、たいていのことは面倒だなぁと思いながら取り組みます。ストレスなく心地よくいるために、生活に必要な行動はワクワクまでいかなくても、意識しないで取り組めるレベルにはなりたいですよね。意識しないで取り組めるレベルになるにはコツコツと続けて行くことが大事だと思うのですが、偶然よい流れをゲットできると、一瞬に楽しみになることもあるという事がありました。先日、毎朝のシャワーの時間についでにお風呂を洗っておいたんです。...続きを読む2020/1/29冬の土用。心の元気のために季節の変わり目にやっておきたいこと。土用とは季節の変わり目になります。現在は冬の土用の期間になります。この期間は新しいことは控えたほうが良いようですが、身の回りの整理整頓や次のシーズンのための準備期間にとても適しているそうです。アーユルヴェーダでも次の季節が来る前に生活を変えて行くことを勧めています。...続きを読む2020/1/22私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。「ちょっとだけしてあげれる事」の中にアーユルヴェーダのセルフケアがあるのですが、自然に私と向き合える、とても有効なツールです。「習慣として続けること」は、体調の為はもちろん、体や心のリズムを作るや状態を理解するためにとても役に立ちます。それらを続けてきて最近思ったことがありました。...続きを読む2020/1/10のんびりし過ぎて。お正月はゆっくり過ごそう!と思ってのんびり、ゆっくり生活していました。普段、日々を私のリズムで心地よくと気をつけているのですが、それでも気づくと考えすぎたり、慌てたり。思った以上に疲れがたまっているなんてこともあるのですが、おかげさまでゆっくり体が休まったように思います。体や心のリズムを作るのがもともと苦手なので、たっぷり休んでしまうと、今度はいつもの調子への復活がむずかしくなってしまうんです。休みすぎた感ありで、少しやる気も低迷気味。私はこれらのトラブルを起こしやすいのですが、これらは「ヴァータ」という体の働きの乱れから起こるとアーユルヴェーダでは言われています。ヴァータの乱れを整える方法はいろいろあるのですが『温かく適度に油分があり栄養のあるスープ』はヴァータを整えることに有効です。冬至を過ぎて、これからは春に向けて、太陽の影響がどんどん強くなっていきますね。言っても12月、まだまだ寒い日が続きます。こんなことはないですか?私はこれらのトラブルを起こしやすいのですが、これらは「ヴァータ」という体の働きの乱れから起こるとアーユルヴェーダでは言われています。...体づくりのための習い事。自分の輪郭がクリアになる時間。私は体づくりの為に、週に一回バレエに通いだして4年になります。バレエは5歳から17歳まで習っていたのですが、それからうん十年やめていました。始めたのは、体づくりのため。...春に不調になりやすい。それは体の滞りからかも?2019/6/30こんにちは。春は気候も心地よく、青空や桜など景色も綺麗なので、色々なところに出かけたくなりますよね。...ちょっとしたスパイスで心を活性化。鈍化する五感と心の停滞。アーユルヴェーダのスクールに通っていた時の話。アーユルヴェーダには「方角、香り、色」などを利用した治療があります。...日々を大切に、五感を呼び覚ます生活。気になることにはとことん過敏に集中してしまい、日々の色々なことには鈍感になってしまうことあります。cocosapo_apcocosapoあーぷお問合せシンクロアビヤンガ動画https://youtu.be/dO5Xh0P47_8セルフケアを今すぐ始めたい方へ「こころを楽に。