UPアンガーマネージメントこんばんは。雨で、女鳥羽川が濁り少し増水していました。場所によって、雨の降り方も違ったようです。薄川では川の中で遊ぶ小学生の姿が。川の増水もあるので、気を付けてね~!今晩のヒロ子の部屋のゲストは教育カウンセラーの伊藤かおるさん(写真はYOUことゆういちとかおるさん)今回は、アンガーマネジメントのお話。不安、辛さ、認められないなどの積み重ねが怒りの根源になる場合も抑えられられない怒り!は、心のなかで10数えるといい。(カウントダウンは逆効果)また、何に対して、怒りを覚えたかをノートにとると自分の怒りの傾向がわかるそうです。