-筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー⇒詳しいプロフィールはこちら安藤ひろゆき東京でパーソナルトレーナーをしている安藤ひろゆきです。『◯◯選手がこの方法で痩せたって』という話がよく出ます。誰かの成功事例を見て、ダイエットを始めることは悪いことではありません。モデルさんやスポーツ選手の食事内容を鵜呑みにしてはいけません。モデルさんやスポーツ選手は、その環境下で良いとされている食事法をチョイスしているからです。スポーツ選手と同じ身体、運動量である人はほとんどいない。ダイエットするからパフォーマンスが上がるわけではない。そのために必要なことは栄養の知識です!スポーツ選手と同じ身体、運動量である人はほとんどいない。ダイエット方法が話題にあがるスポーツ選手は、日本を代表する選手である場合がほとんどです。僕も有名選手とトレーニングをさせていただいた事がありますが、さすがプロスポーツ選手と感じる肉体をお持ちの方がほとんどです。ウエイトトレーニングだけでなく、日々沢山の練習をされています。普通の人が『週に何回か運動しています』みたいなレベルとは比べ物にならない量の運動をされています。筋肉量もかなり多いです。なると、活動量がものすごい量なので、少し食事を変えるだけで、身体があっという間に引き締まったりします。した効果が出るのは、トレーニングによって作り上げられた肉体パフォーマンスを上げるための運動をかなりの量やっているという条件が揃っているからです。ダイエットするからパフォーマンスが上がるわけではない。以前、サッカー日本代表の選手の体脂肪が高いことがニュースになりました。それぞれの競技によって、適切な体脂肪率があるのは、事実です。した体脂肪率が著しく逸脱しているスポーツ選手は、体脂肪率が高いことが原因でパフォーマンスが上がらない可能性が高いので、身体を引き締める必要があります。食事を変える選手がすべてコレに当てはまるわけではありません。グルテンフリーの記事でも書きましたが、グルテンフリーダイエットで痩せるという科学的根拠はありません!2016年7月27日アレルギー反応など、食事によって身体の中で炎症が起こってしまい、パフォーマンスが低下するので、食事を変えるというスポーツ選手もいます。食事の改善をしているスポーツ選手=ダイエットしているというわけではないのです。スポーツ選手と同じ環境でないならカスタマイズが必要スポーツ選手の食事などを鵜呑みにしてはいけない理由がお分かりいただけましたか?だからといって、スポーツ選手の食事法をマネするな!ってことではありません。あなたが、参考にするスポーツ選手と同じ肉体、活動量でないのなら、そこからあなたオリジナルにその方法を変える必要があります。元々の方法をカスタマイズする必要があるのです。そのために必要なことは栄養の知識です!『そんなこと言われても、どうカスタマイズすれば良いの?』って疑問に思われた方も多いと思います。カスタマイズをするには、栄養の知識が必要になります。栄養の知識をつけること、そのダイエットメソッドの本質がどこにあるかを見極められるようになり、カスタマイズが可能になります。そのためには、まず栄養の事を知ることが重要です。栄養について知りたい方は、こちらの本がオススメです。有名スポーツ選手のダイエット法や食事法をただ鵜呑みにするのではなく、その方法をあなたが活用するにはどんな風にカスタマイズするとよいかを考えてみてください!もし、わからない時は、下のLINE@にご相談ください!今後のセミナー予定はこちら再現性の高い成功する戦略を学ぶビジネス塾の申し込みはこちらパーソナルトレーナーにおすすめの本をご紹介するマガジンはこちらトレーナー業界のぶっちゃけ話を読みたい方はこちらトレーナー向け無料メルマガの登録はこちらからトレーナー向けブログはこちらLINE@にお気軽にご質問ください!Push7始めました!Blogの更新が届きます!ダイエット食事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ダイエットは我慢するから痩せるわけではありません!【報告】10月のフリーランスパーソナルトレーナー向けビジネス塾を開催しました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ひろゆき筋トレで理想の身体に導く肉体改造のプロ。科学的根拠に裏付けられたトレーニング理論を論理的かつ分かりやすく説明する指導法には定評があり、多くのクライアントから指名されるパーソナルトレーナー。これまでに手がけたクライアントは1,200名以上。196名のアスリート、俳優、女優、アーティストの肉体改造に携わる。パーソナルトレーニング・講演活動に加え、トレーナーの育成や支援を行う傍ら、フィットネスとITデジタルやソーシャルメディアを融合させることで新しいトレーニングの形を創造している。