イライラすることが減ります。苦しいと思えることが減ります。他人に振り回されることがなくなります。楽しいと思えることが増える。他にお金がかからない。ムダな努力をしなくて済む。運が良いと思えることが増える。幸せと思えることが増える。安心して生きられるようになる。毎日を生き生きと過ごせるようになる。本当の自分が見つかる。自分らしい人生を生きられるようになる。読んだだけでは、効果はありません。このマニュアルの内容を実践する必要があります。このマニュアルの購入代金が必要になります。自分の本当のストレスが、わかってしまいます。自分が無意識に我慢しているものを知ってしまいます。本当は自分が何を感じていたのかを知ってしまいます。自分が本当にしたいことが、わかってしまいます。このマニュアルのプログラムは12のステップに分かれています。ステップ1からステップ12まで順番に行うようになっています。具体的なプログラムの内容としては、自分の感情を感じることをメインに書かれています。自分は何を感じているのか?それらを思考で考えないで自分の感情で感じるプログラムとして作られています。ステップ1、自分は何が食べたいのか?仮に回転寿司が食べたかったとします。本当に自分は回転寿司が食べたいのか?時間(思考)や安さ(経済的思考やお金の不安)が基になってしまっていないかなどを確認していただきます。その他にも、いつも苦笑いをして誤魔化してやり過ごしてしまっていることなんかも感じていただきます。して苦笑いをしているのか?苦笑いをしている時に何を感じているのか?その苦笑いをしている時は快なのか不快なのか?それは自分にとってストレスになっていないか?本当は自分がどうしたいのか?自分は何を我慢してしまっているのか?までを感じていただきます。結果的には自分のしたいことが明確になります。その他にも自分にとってストレスとなっていることにも気づけます。するとそのストレスの中に自分の身を置いている自分にも気づけるのです。自分の幸せは何か今のあなたにわかりますか?お金?お金があったら幸せですか?健康?健康でさえあればすべてがOKで幸せなのでしょうか?それらもすべて確認していただきます。自分の幸せは自分しかわからないのです。自分の感情を知ること、そして自分の幸せを知ること。知らないものは得られません。自分を感じて自分を知るのです。他人の幸せや他人のテクニックを知るのではなく自分を知るのです。そのための12ステップとなっています。自分の夢としていた仕事に従事したAさん、長年がんばってやっと得た資格なのですが毎日満足できずに悩まれていました。気づいてみれば、それは自分のしたい仕事ではなく、親がしてほしいと願う職業だったのです。自分では長年それが自分の夢だと思ってきたし、自分ではそう思い込んでいたので気づくことができないまま来てしまいました。感情を感じ気づいた時にはショックでしたが、今は本当に自分がしたい仕事が見つかりました。Aさんの今後を期待いたします。自分では親の面倒をみたいと思って家事に育児に介護と頑張ってきたBさん。それで毎日疲れ果て死んでしまいたいなんて言っていました。自分のしたいことをして死にたいのですか?との質問から始まりセッションを進めて行きました。最初は親の面倒は子どもが看るべき!私がやらないで誰がやるの!私はそんな冷たい人間じゃない!と言っていたBさんも、本当はやりたくない!だれか助けて!と感じている自分の気持ちに気づけました。それからは兄弟と話し合い、行政にも相談し今は無理のないペースで家事も育児も介護もできています。今は一歩、自分の気持ちを満たしたことで穏やかに過ごせるようになりました。マナーの悪い人、思いやりのない人に怒っていたCさん。怒っているので何をやっても上手く行きません。自分ではマナーの悪いヤツが悪い、思いやりのないヤツが悪いと思っているので、どうにも改善の方法がありませんでした。そこでよくよく感じていただくと、自分は本当は人にやさしくなんかしたくないと感じられました。やさしくしたくないと言うよりは、わざわざ人にやさしくしなくても自分はそのままでやさしいと気づけたのです。人にはやさしくしろと教育されてしまって必要以上に人に対してやさしくした分、人にやさしくない人を悪いヤツと決めつけて怒り、コミュニケーション不全になってしまっていたのです。今ではその思い込みが外れて自然に人と付き合えるようになりました。どこに行っても人から責められてしまうDさん。その原因は自分が悪いと思っている自分の思考にありました。自分で自分が悪いと思って、それがバレないようにビクビクしていますから余計に挙動不審になって何か言われてしまうのです。何か言われてしまうと自分が悪いと思っているので内容に限らず自分への悪口と受け取ってしまいます。それで責められていると思ってしまっていたのです。その原因は幼い頃から「お前が悪い!」と責められて育ったことが影響していました。今ではその自動思考に気づき、自分はどうしたいのか?と自分の感覚を感じて行動を取るようになりました。しても楽しむことができなかったEさん。そこで楽しむとどう感じてしまうのかをセッションで感じて行きました。楽しむと感じてしまうのは、何か悪い感じ、罪悪感でした。そこでどうして楽しむと罪悪感を感じてしまうのか感じていただくと、親や兄弟に申し訳ないとの気持ちでした。厳しいつらい家庭環境で育ったEさん。その中では自分だけが楽しんではいけないと言う暗黙のルールが存在したのです。それが今の思考になってしまっていましたが、自分を感じて、自分はどうしたいのか?を感じてから決めるようにしていただきました。今は自分を優先した自分の人生を歩めています。どれも自分で決めてはいたけれど、自分を感じることで結果が変わり、自分の人生が変わるのです。毎日、不安に苛まれていたFさん。職場を変えても引っ越しをしても結婚しても離婚してもうまく行きませんでした。スピリチュアルもいろいろ試したけれど幸せなんてなれない!もうどうしていいのかわからない!死にたい!明日の朝に目が覚めなければいいと願って毎日を過ごしていたFさん。働かなければいけない。生活があるから収入の高い方。始めたセッションは、それをやりたいの?はい。それは所得が高い方がいい。やりたいです、、、、。そんな自分のやりたいと思っていることが思考であり気持ちが入っていないことに気づけました。本当は自分は高所得を望んでいるのではなく、穏やかに生活がしたいのだと気づけました。所得が高い分、つらい仕事をして自分ばかりつらい目に遭って不公平だと怒りを溜めていたFさん。そのことにも気づき、今は自分にやさしくできるようになりました。イライラも減り人間関係も改善してきました。すると毎日の疲れも減り、仕事もラクにできるようになってきました。生活が自分の望む方向に向かっています。会社を経営されていて社会的信用もあるGさん。所得も人より多く、好きな仕事で能力を発揮しているので満足できてもよさそうですが、どうも空虚な感じがして常に物足りなさが悩ませていました。その原因は、人のことが信用できていないからでした。人のことが信用できないので、自分は正しく間違いのないことをします。社会的には信用もあり会社の経営もうまく行っているのです。そこで足りないもの、それは人間関係、安心などでした。社会的地位があるせいで余計に間違ったことができない、そして逆にそんな間違う人間が許せなくなってしまってイライラして人間関係が築けていませんでした。それでも人間関係があるのはビジネス、仕事でのお互いの利益からでした。それに気づき、自分の空虚感の原因に気づいたGさん、結果的には自分はそのように正しくしたいの?から糸口を見つけて行きました。今後Gさんは、何を見つけるでしょうか。自分が他人からどう思われているのか、その他人から良いと言われる行動を自分のしたい行動だと思っていたHさん。それは誰かから言われた行動でもありませんから自分がしたくてしている自分のしたい行動なのだと思っていました。その行動は思考でしかありませんでした。それも他人に迷惑を掛けてはいけないとか、他人を不快にさせてはいけないとか、そのような自動思考が基になっていたのです。そんな思考は自分が求めているものではありません。それに気づき今では、自分がどうしたいのか思考ではない自分を感じられるようになりました。今までにやれなかったこともやれるようになりました。本当の自分、その自分軸を見つけられたのです。積極的にいろいろなセミナーに出ては自分を高めていたIさん。それがポジティブだと思い勉強熱心だったIさん。それでも仕事もプライベートもうまく行かず絶望のドン底にいました。それだけ人より一生懸命に勉強しているのにうまく行かない自分はダメだ!とセミナーに出て効果があるどころか、逆に自分を責めて自分にダメ出しをしては落ち込んでしまっていたのです。それでも自分はそんなセミナーを受けたいの?と質問していきました。ご本人はセミナーに出ていろいろ身に付けて幸せになりたいからセミナーに出たいと思っていたのです。そのセミナーに出たいとの想いは、自分がダメだから、自分が足りないからが前提の思考でしかないのです。それも誰かがコレがいい!なんて言った誰かのいいって言葉に振り回されてのことだったのです。この人の場合は、他人の良いと、自分の良いを分けることが出来ました。それから自分の中の良いを、したいのか、したくないのか自分で選べるようになりました。思考も変わり、行動も変わり、人間関係も変わりました。今は新しいパートナーもできて幸せを感じられています。おめでとうございます。恋愛がうまくいかなくて苦しいと相談に来られたJさん。その原因は他人のアドバイスに振り回されて自分としての意見がなく、何をしても満足のいかないことでした。他人のアドバイスで恋愛がうまく行っていればいいのですが、逆に苦しくて仕方ないのです。それでいて自分で決めるには自信がないので、やはり他人に意見を求めてしまっていたのです。ここでも一から自分を感じていただきました。自分はどうしたいの?でも不安になってしまいます。そこでその不安すら感じていただくのです。なってしまうようで不安なのか?では、その不安になって考えた行動と、自分のしたい行動、どちらの行動の自己責任を取りたいのか?それでも自分がしたいことの先にしか満足はありません。はじめは、子どもの不登校の問題で相談に来られたKさん。話を聞いていくとご主人からも暴言や暴力を受けていて親に相談しても、もう他所へお嫁に行ったのだから、そちらの家庭のやり方に我慢しろと言われてしまって取り合ってもらえませんでした。その我慢が当たり前の毎日になってしまっていて、どうするべきか?の思考だけで毎日グルグル考えさせられていました。そこで感じることを始めてもらい、旦那のDV、モラハラ(言葉の暴力)に何を感じているのか?当初は恐怖を感じると言っていたKさんも自分がDV、モラハラに対して怒りの感情を持っていることに気づきました。運が悪いと自分を呪っていたKさん。自分が感じたことを返すことで旦那のDVやモラハラはなくなりました。子どもの不登校も自分の自由の無さが子どもを縛って世の中を怖いところと思わせていたことに気づけました。Kさんは、今は何の問題も抱えていません。今、幸せだと言っていただけました。ありがとうございます。毎日、仕事はしているが楽しくない。自分のやりたいことがわからない。生きている実感がない。別に痛くなければ死んでもいいなんて言っていたLさん。当初のうちは、自分の食べたい物もわかりませんでした。自分を感じる練習をするうちに、今では自分のしたいことが、わかるようになりました。自分の食べたい物を食べて美味しい!幸せ!と感じられるようになりました。自分のしたいこともわかるようになりました。それまでの仕事もやめて新しい仕事に変わりました。自分を感じられると言っていただけました。自分のしたいことがわかるから心配ないと言っていただけました。幸せになってください。