帰宅後ソファに倒れ込んでぐったりしているあなた!その疲れ、どうやって解消しますか?大阪府民1,219人に疲労回復法のアンケート調査をしたところ、約60%弱の人が「指圧・マッサージ」の疲労回復効率がよいと思っていることがわかった。~疲労克服戦略~』より、P.12「よりよい疲労回復のために」)人の身体には疲れに効くツボがたくさんあります。疲れに効くツボのマッサージのやり方など詳しく解説し、あなたの疲れ解消のお手伝いをさせていただきます。参考になさってくださいね。目の疲れに足腰の疲れ、ストレスによる精神疲れ。一概に「疲れ」と言っても、その種類や原因は様々です。ツボも、部位に特化して効果があるものと、どんな疲れにも万能に効果が期待できるものがありますが、適宜ご自分の状態に合わせて組み合わせてくださいね。1.疲れにおすすめのツボ!顔にあるのは?晴明(せいめい)目頭のくぼみにあるツボ。眉毛の外側の際にある太陽(たいよう)と三点セットで押すと効果アップです。印堂(いんどう)眉間のツボ。ストレスから来る精神的な疲れと眼の疲れに。眉間のしわや鼻づまりにも効果があります。2.疲れにおすすめのツボ!手にあるのは?合谷(ごうこく)親指と人差し指の骨の付け根やや人差し指寄り。目の疲れ・肩こりなど首から上の疲れに効果があります。老宮(ろうきゅう)手の平の中央。こぶしを握った時に中指の先端があたるところ。身体の疲れと精神的な疲れのどちらにも効果あり。3.疲れにおすすめの足のツボ足三里(あしさんり)膝のお皿の外側下のくぼみから指4本分下のところ。松尾芭蕉が旅の途中でお灸をすえたことでも有名な、足の疲れと内臓の疲れに良く効く万能ツボです。大敦(だいとん)親指の爪の生え際(人差し指側)のところ。気持ちの高ぶりを押さえ、精神的な疲れに効果あり。腰に手をあてた時に親指が届くあたりが腎兪、そこから更に指2本分外側が志室。どちらも腎臓・副腎の疲れ、腰の疲れに対して特に効果があります。腎が活性化することで全身の疲れも回復します。5.疲れにおすすめのツボ!足裏にあるのは?湧泉(ゆうせん)足の指を内側に曲げた時に足裏にできるしわのくぼみのところ。泉が湧くように元気が湧いてくる万能ツボです。下半身の疲れやだるさに効果があります。疲れに効くツボへのお灸のやり方を紹介!疲れている時は、とにかく気持ちよくリラックスして心身を癒したいですよね。そんな時におすすめなのがお灸です。かの有名ユーチューバーのヒカキンさんも絶賛です。最近のお灸は熱さが選べてシールでツボに貼る台座灸がメインです。火を使わないタイプや煙が出ないタイプのものもありますので、お灸が初めてで熱さや煙の臭いに抵抗がある方でも安心して使えます。顔のツボは避けて、一日一壮からお好きなツボにお灸をすえてみてください。疲れすぎて身体が動かない・・・」そんなあなたにはマッサージがおすすめです。疲れに効果があるツボは、顔や手など比較的自分でも手が届きやすい場所にあるものが多いので、ちょっと疲れたなと思ったら、いつでもどこでもグーッとイタ気持ちいいくらいに押してみてください。全身をくまなくほぐしてもらうのもいいですね。疲れは溜め込まないようにしたいものですね。疲れのツボ!即効性が一番あるのはどこ?今回ご紹介しているツボはどれも即効性が高いですが、手が届きやすく、人前でもバレににくいという意味で合谷をおすすめします!疲れが溜まっていると、ずーんとした痛みを感じますので、グイグイ揉みほぐしてください。まとめいかがでしたか?忙しい毎日でも、ちょこちょこツボを刺激できれば疲れを溜め込まないですみますね。疲れのツボはどれも即効!ツボの刺激で頭スッキリ、身体も軽々!疲れ知らずのアクティブな毎日を過ごすために、ぜひ、ツボの刺激を活用してみてくださいね。決断に勇気がいりますよね。そもそも、なぜ痔になってしまうのでしょうか。痔の発症には普段の生活習慣や環境が大きく関わっています。こんな調査データがあります。12歳以上の日本人(入院者、熊本県を除く)のうち、47.7%の人が日常生活で悩みやストレスを抱えていると回答。めまいは誰にでも起こりうる身近な症状です。このデータをご覧ください。日本女性のうち、体格がやせの女性では12.6%、普通の女性では約50%がやせたいと思っている。このデータをご覧ください。Reserved.【500円】骨盤矯正タイトルとURLをコピーしました。