これを使うために目の前の壁に液晶テレビを設置しました。ランニングスピードだと景色の変化が遅いので、これはこれで良いと思います。設置で最も注意したのは制振でした。1cmのタイルクッション、1cmのカラーベニヤ、1cmのタイルクッション、9.5mmのメーカー純正マット、更に6箇所の脚の下には振動吸収ゲル素材を敷いています。機器自体が発するモーター音やベルト駆動音はとても静かですが、ランニング時の着地音(振動)を吸収するのが狙いです(ウォーキング程度では何の問題もありません)。これでかなり軽減されるものの直下の部屋や隣の部屋には着地衝撃音がしっかり聞こえます。ウチはマンションではないので問題ありませんが、自宅導入の際には注意が必要だと思います。ランニング・マラソン・ウォーキング2016年05月31日200km復帰!2月後半のマラソンダブルヘッダー以降、ちょっとサボり気味で100km台の後半を推移していましたが、5月にやっと200km復活しました。これから梅雨〜夏になるので維持できるかどうかわかりませんが、頑張ります。河口湖一周ゴールデンウィークの下り渋滞を避けて早朝から電車で移動、初富士急です。(旧山手線車両らしいです)外国人旅行者だらけの河口湖駅を起点に一周しました。立ち寄り湯に寄らない(笑)帰りはまだ高速が渋滞していない時間帯、より楽ちんなバスで。東京マラソンの写真が届きました。京都マラソン2016の写真プロの方に撮っていただいた写真が届きました(とても高いです、、汗)楽しさが顔に出ています。ランニング・マラソン・ウォーキング2016年03月01日クールダウン京都、東京両マラソンの連チャンで疲労した脚のクールダウンで近所を7kmほど散歩しました。今日から3月、長男の就活も始まり、春の予感です。東京マラソン2016京都マラソンから1週間、快晴の東京マラソンを走ってきました。序盤の元気な竹橋交差点にて娘撮影(^^)最初から最後まで初マラソンの家内のペースメーカーを務めるつもりが、あろうことか30kmで家内に追いつけなくなり離脱(^^;)さんざんな結果でしたが、何とか歩き歩き完走。2週連続でフルマラソンを走る力はないことがよくわかりました。正月以来封印していた大ナマ解禁です(^^)一晩明けて、完走したら連れてくる約束をしていた神泉の遠藤利三郎商店で改めて祝杯!カスレうまい!また来年も走れますように。東京マラソン2016受付完了なんか犯罪者みたいですが(笑)東京マラソン2016の受付に行って参りました。今日は海外からのランナーがとても多く来場されていました。京都マラソン2016無事終了。奇跡は起きず実力通りの結果です。この辺りは仕事にも通じるものあり(笑)ボランティアの皆さまや沿道の皆さまの暖かい応援は東京を凌ぎ、何度も助けられました。年間走行距離12月も無事月間200kmをクリア。飲みとランニングの両立キツかった〜そして2015年の年間走行距離は2073kmとなりました。今年は特に通勤と営業と用事のあるときにしか車に乗っていないので、ずっとランニングしていた印象です。今年は初めてのフルマラソン(東京)に挑戦して完走しました。中学卒業以来30数年間、運動から遠ざかっていたビール腹のオヤジとしては、ほんの数年前には考えもしなかったことです。やれる!来年は2月に京都と東京のダブルフルマラソン(インターバルは1週間)、東京は家内も一緒に走ります。酒〜!そしてフル(^^)12月、皆さんも同じでしょうけど毎日酒漬け。いつもは最初から最後までビールを飲む私もさすがに腹がきつくて日本酒に逃げる一幕も(笑)平日飲むなら休日は休めばいいのに、そういうわけにも参りません(^^;)毎日飲んで食うので腹がマジでやばい&脳みそ働かず。250kmいきました。真剣に走っていらっしゃる方にはとてもおよびませんが、自分記録更新でした(^^)/自動車が好きなランニングポイントまで自動運転&ノーエミッションで連れて行ってくれて、そこから先は自分の足で自由に走る。そんな時代が早く来てほしいものです。東京マラソン2015(初マラソン)初マラソンを走ってきました(^^)初マラソンなので自己申告タイムが遅く、とても後ろの方からのスタート。それでもスタート地点まで16分48秒で到達しました。予想より早い(^^)家族が何ヶ所かで応援してくれました。どんなサプリメントよりも効きます。35kmくらいまでは4時間切りのつもりだったのですが、そのあとヘロヘロになり、4時間ちょっと掛かりました。雨も降らず、日も照らず、風も吹かずのマラソン日和。ご褒美の完走メダルをいただきました(^^)かなり燃料を使ったのでハイオク満タンにして帰宅(笑)4時間切りという目標ができました。今までランニング時にスマホのアプリ(Runtastic)を使っていたのですが、どうも精度が怪しく、同じ場所を走っても日によってデータに差があるので、ここは専用のランニングウォッチを導入してみました。SF-710S、あくまでも機能重視なミニマルデザイン(^^;)データ集計の関係で昨日の11月30日まではRuntastic、今日12月1日からSF-710Sデビューです。データ比較のために今日だけは両方で計測してみます。225m案の定、距離に差が出ました。両者をマップ上で見てみると、スマホの方はコーナーのショートカットが多数見られる一方で、SF-710Sではこういう間違いは見られません。毎秒測位の専用機です。十分な長さのストラップなのでトレーニングウェアの上に装着すれば視認性は申し分ありません。バイブレーションで目標ペースからの離脱や自動ラップのデータ表示を案内してくれたり、その他ここに書ききれない項目をモニターしながら走ることができるので、とても走り甲斐があります。早くに導入しておけば良かった。このSF-710S、現時点でiPhoneしか対応しておらず、android版はリリース待ち。それまではPCとUSB接続してデータのUPLOADをしなければなりません。android版が出ればBluetooth接続でスマホからUPLOADできるようになるので、それまでの辛抱です。走りに行くか!!以前なら休みの日に朝起きて「走りに行くか!」と思い立ったら間違いなくクルマでしたが、最近はすっかり自分の足で走ることが楽しくなってしまいました。今日は奇跡的に涼しい日。高尾山口のケーブルカー下から陣馬山頂を経て和田峠から陣馬高原下バス停まで歩き3:ジョグ2くらいで。完走後は陣馬山下で60年続く山下屋で蕎麦をつまみに生ビールを頂きます。