不眠症,長時間の睡眠はダメなの?過眠が及ぼす影響とメリット・デメリット皆さんは毎日何時間くらい睡眠をとっていますか。睡眠時間が短いと、昼間に眠くなって勉強や仕事に集中しづらくなり、労働生産性を大きく落としてしまいます。中には授業中や会議中に居眠りをしてしまったり、電車の駅を乗り過ごしてしまったりするなどの経験をされた方もいるかもしれません。一方で、睡眠不足解消や寝不足を恐れるあまり、長すぎる睡眠をとってしまい、かえって体の不調を感じてしまうことも......。食後に少し休みたくなった時、寝る向きを間違えてしまうと体に悪影響を及ぼす可能性があります。人間の内臓は左右対称にできていないため、負担のかかり方が変わってくるからです。食後にすぐに寝てしまうと、消化能力が十分に発揮できないだけでなく、睡眠の質自体が落ちるなど、デメリットが存在するのもポイントになってきます。学校や会社などで、「寝るわけにはいかないのに眠くて仕方ない......」という経験は誰にでもありますよね。睡眠欲というのは人間の三大欲求ですから、抗うのは非常に困難なもの。眠くても寝られない状況というのは辛いですよね。授業中や仕事中の居眠りは社会的信用を貶めかねませんし、場所によっては居眠りをすること自体が危険な行為となります。眠らないように頑張っている方も多いですが、実は、昼寝はその後の業務効率を上げてくれる効果があると言われています。そんな、昼寝の効果と注意点について探ってみました。昼寝に代表される短時間的な睡眠ですが、身体が保有しているいくつかの力を増強させるのではないかと言われています。WordPress.。