くなったことから、自分自身がいつどのように何をしているのかを自身で観察しました。出そう」と思っただけで、頭で首・からだ全体が押し下げていることに気づきました。おちいることを抑制すると、心身ともに生き生きとし、声が取り戻されたのです。セルフが自然に調整されるということを発見したのです。アレクサンダー・テクニークでは、教師がことばと手を使って、教えます。わたしたちの生来の生命力である初源的な調整作用は、長年の自分の使い方における心身の習慣や、思考や枠組みについての思い込み、文化的な習慣の内面化などによって発揮しにくくさまたげられていることが多いです。その「刺激」に対してどのように「習慣的な反応」をしているのか?といったことに、気づきながら、新たな選択肢を自分で選ぶことを練習するプロセスです。名前を聞くけど、どんなもの?」という方に。