絵ろうそく祭りいい被写体ですね。今年は、やはりそちらは雪が少ないようですね。今年は、米沢ほとんど雪無いですけどね、足利はまるっきり雪無いです。太平洋側はやっぱり暖かいと思います。寒いと足が痛むようになりました。安全登山を楽しみますのでniko新しい朝平和な歳になりますように^^;sakuraさん、今年もよろしくです♪やっぱり肉離れも後遺症出るのですね^^;しかし、2か月足らずで山登りはチャレンジャーですって...^^;私は、寒さが骨身に染みるniko足利フラワーパーク今年もお邪魔します。nikoさん、明けましておめでとうございます。今年も山に行くのですね(^_^;)ハラハラしながら応援しています。今年もよろしくお願いいたします。夢子新しい朝あけましておめでとうございますあけましておめでとうございます!山登りできるぐらいに、回復されたのですね。11月いっぱいまで、思いもよらぬ後遺症に悩まされました。キャノンで~るさん久々の山歩きに足裏が喜んでいました^^筋力がかなり落ちちゃったので、まずは里山歩きからです。安達太良山行きたいです。-冷蔵庫の中になぜかブロッコリーの茎が...。-鳥の手羽肉を、フライパンでおいしそうな焼き色がつくまでじっくりと焼く。この時フライパンに油は入れず、鳥の手羽からにじみ出る油で焼いていく。フライパンから手羽先を取り出し、手羽先の油で薄切りにした玉ねぎ1ケを炒める。玉ねぎが透き通ってきたらフライパンに手羽先を戻し、カットトマト1缶を入れる。味付けは塩麹キノコのみ。塩麹きのこは今流行の塩麹にフライパンでから煎りしたきのこを1対2の割合で混ぜたモノです。浜内千波先生の『塩麹でやせる!健康になる!』のダイエット食材です。作り方1かじきまぐろは一口大の棒状に切る。ピーマンはへたと種を取り、かじきと同様の大きさの縦割りにする。2シリコンスチームなべに、中央を空けるようにかじきを並べる。中央にピーマンを置き、蓋をして電子レンジで3分~3分30秒加熱する。3加熱後、塩麹キノコとごま油少々かけ、和えて出来上がり♪カロリーは、約155キロカロリーくらいかな。塩麹キノコっていうのも、今流行の塩麹にキノコ漬け込んだダイエット食材で、これがなかなかいけるんだなぁ。-夜勤労働者は、健康診断が年2回あります。今年の1月末に2回目の検診がありまして、その時の血液検査の結果がちょっとドキッとする結果でした^^;病棟勤務になってから(夜勤をするようになってから)、ジワジワ体重増加していくのが嫌だなぁ~と思っていて、でも上手くコントロールが出来なくていたのですが、数字で結果を突きつけられてかなりビビッた(笑)今回、中性脂肪が172mg/dl、ヘモグロビンA1cが5.4%という結果が出ました。中性脂肪の基準値は149mg/dlで、一年前は119mg/dlだったんですけど...ヘモグロビンA1cは基準値5.1以下で昨年は5.2でした。boomはヘルシーダイエットです^^今日のヘルシーメニューはこれ↓ブロッコリーのポン酢しょうゆ蒸し(1人前約157kcal)です。reserved.FC2.。