乾燥はある程度耐えられるのでわかりにくい。乾く事だけには、意識的な注意が必要。お風呂上がり、動いた後、起きた時など、タイミング良く、水を飲むと吸収されやすい。水を飲むことと、腎臓のてあてを組み合わせるとよい。腎臓をなでたあと、ゆっくりてあてする。足の裏を、ゆっくりなでる。秋は、「きれいだな」「すずしいな」と感覚が素直に深まってくる季節。[宿題]頭の、ふと手がいくところにてあてし顔や、胸など気持ちのいいルートを通ってゆっくりなでおろしていくことも10月いっぱい、とてもよい。心は、独立してどこかにあるのではなくて、体とつながっている。辛い気持ちが、きゅっと胸にくる時があったり。おなかにくる時もある。心のこわばりは、体のどこかの部分の緊張を生む。頭、胸、おなか、胴、骨盤。体のその部分をゆるめていくことで、心もほぐれてくる。胸部で、辛さのでやすい処は、鎖骨のくぼみ・胸筋。胸筋(鎖骨の下、胸の上部、左右の筋肉)がゆるむことが大切。[実習・胸をなでる]鎖骨のくぼみの下から、肩のつけねあたりまで、片方づつ、ゆっくり丸くなでる。「腹が立つ」のは、文字通り直腸筋の緊張。長く続くと、体を壊す。お腹にきたぞ、という時は、左右にゆれるとほぐれてくる。その都度、することが大切。習慣づくと、緊張はしてもゆるめることができる。[実習・左右にゆれる]左右にゆっくりゆれる。胴は、腎臓と泌尿器の系統。体がねじれてくると、誰かと比べやすい。ねじり運動をスムーズにしていくと解消する。[実習・ねじりのふりこ・腎臓をなでる・わき腹のてあて]骨盤に怒りが入り込むと、緊張がゆるまない。「道成寺」のような激しい嫉妬、愛。骨盤の力は強く、緊張を長く保たせられる。力づくではゆるまない。とてつもなく、気持ちよくするとゆるむ。骨盤を直接でなく、その出張所のようなところをゆるめていく。[実習・くるぶしから下、足の甲と足の裏をなでる]お互いに組んで、ゆっくりと、やわらかく。止まりたい、と感じた処では止まって、てあて。なでる側が気持ちよく、体をゆらしながら。肩甲骨に両手をあてて、ゆるやかになでる。肩甲骨から骨盤の動きが止まる事がある。わきのあたり、腕までなでてゆく。お乳と関係があって、肩甲骨にてあてをしていると、生理の周期が整うこともある。[実習・頭にふれる→なでおろす]てのひらで2カ所、頭の中で気になるところ、当てたいところ、盛り上がっているような処に手をあてる。したら、腕や胸など、なでおろしたいルートを通ってゆっくりなで下ろしていく。つらいときも、その都度、体をゆるめていくことが大事。現象そのものは、体とは全く関係がない。自分で体から対応していくことができる。2012.09.07「げっ」の裏返し「気功の学校・教える」の授業では、時々宿題が出ます。7月に出されたお題は、「げっ」の裏返し。日常生活の中で「げーっ」て思うこと、いろいろありますよね。「何で原発が再稼動するんだ」みたいに。いう時に思い出すのが、裏と表がある一枚のカードです。どんな出来事の中にも両面性があります。一人一人の感受性のフィルターによって百人百様に変化します。「げっ」ていうカードを引いてしまったら、その日のうちに必ず裏返しておきます。それが今回の宿題でした。自らの潜在意識の反映だということ。気付かない自分の願いの反映として生じているので、そこには何らかの意味が隠れています。裏返しにすると、とても大切な事柄が見えてきたりするのです。秋に向けての準備でもあります。感覚が磨かれていくと、自ずと健康になります。感覚は閉じていこうとするので、体の働きも滞ってしまいます。そこで、毎日せっせと裏返していく。「今回の再稼動は、みんなの気持ちが一つにまとまる大きな契機かもしれない」と。しても裏面が思い浮かばないときは、ただ裏返すイメージだけでもかまいません。単純作業で裏返していく。自動的にカードがぱたぱたと表向きになっていくようになったらもう練習する必要はありません。天野泰司からだをなでていきます。