2019年06月g-monご飯が美味しい体を鍛えております。筋トレではなく歩く距離を伸ばしています。以前にも一度やったのですが車での移動をやめ電車にし尚且つバス代をケチり2km程度歩くのです。前回は3年ほど続けて楽な車に戻ってしまいました。今回は、初めて3か月、最初の壁は超えましたが、まだ体は出来上がっていません。前回の経験から言うと腰が安定し足の筋肉がパンパンを迎えていますのでそろそろ峠超えです。体重も4kg落ちました。下半身を使うのは、運動の基本ですし運動によって心身の健康が改善されます。取ったエネルギーが循環し内臓や各筋肉やバランス感覚も高められ体力が付きます。それに歩くは、気分転換になるのでストレス軽減。健康は、自分で作ることができます。誰でも健康でいたいとは思うのですが運動をしない人も多くいます。医療で病気は防げます。運動による健康とはチョット違うかな。私の健康寿命は延びるでしょうか。明日の事は明日考えればいいとの安ど感から脳の活動がユックリになり私は眠りに付く。今日の記憶は脳組織内に定着し昨日の記憶と混ざり私に夢を与える。5時間?今の季節は朝が早い。朝の光を浴び私は目覚め脳内時計がリセットされる。脳は、スッキリしているがエネルギー補給してやるまでは、動きたがらない。新しく作り替えられた私が新しい今日を始める時は何時もボンヤリから始まりエネルギーを欲しがる。今日も無理して起きたmomoさん(嫁)が作る目玉焼きの匂いが胃を刺激してきた。食卓に並べられた白、緑、赤、色とりどりが目から飛び込む。私は幸福感の待つ席に付き笑顔を交わす。幸せ者なのだと思いながらつばを飲み込む。昨日と違う私は、今日また違う初めての経験をする。知らない人とすれ違い知らない景色を見る。新しい知識を得て満足する。その間、睡眠砂時計の砂はサラサラ落ち続け、体と頭の疲れに気付かしてくれる。疲労感もまた楽し、私は、今日のフッラッシュバックを味わう。@私からのメッセージ随分と前から私は皆が部屋に入れるよう鍵を開けています。誰よりも早く行き今日の点検をするからです。長い間そうなので昨日も部屋の鍵を開け、ホワイトボードにメッセージを書くことができました。私の思うこと私逹の目標は、皆でゴールに辿り着くことです。相性は、あるでしょう。目標を違えないでください考え工夫をしましょう私達は何時も試されています。g-mon一人、二人と部屋に入ってきます。それぞれの役割につく時間、私は用を済ませて部屋に戻りました。皆さんドっ!との笑ミニ社会の中で、その話は、2度と出ませんでした。ミニ社会の中の雰囲気が変わったのは、私にも分かります。ホワイトボードにメッセージを書くのはとても勇気がいりました。書いてる途中に1名入ってきたので恥ずかしくもありました。頑張って良かったと思います。@気付いてこの世の中、判断の基準に相性が優先される時があります。意固地になってしまった人は変えられません。自分しか見れない人を変えることは出来ません。誰も他人の心は変えられないのです。それでも私は、気付いて欲しいと思うのです。目標があるのであれば、意固地になる必要はない。そんなに誰かを嫌いになる必要は無い、と。どこでも起こること、誰でも経験すること、虐め?私は、少し離れた所でその場面を見ています。私を含めた関係者たちの位置を見ています。小さな問題や軋轢が絡み合い積み重なっています。見えていますが介入はしません。様々な小さなミニ社会、目的はそれぞれ違っていても共通の目標があるハズです。目標を違えては、ゴールには辿り着けません。私達は、何時も試されているのです。@手抜き今年に入ってから上手に手を抜くことを覚えました。完璧でなくとも出来切らなくても、そこそこ形になっていれば、いいのです。やらなくてはならないことはやって、それでも自分を守れる範囲以上はやらない。その一線を自分で見極めることができるようになりました。昨年までは、24時間フルで考え続け行動し続けても満足できる結果には辿り着けませんでした。限られた時間で伝える工夫を沢山しましたが伝わったかどうか、とても不安です。したら知らず知らずの内に完璧を目指していたのかも知れません。今は、私を待っていて下さる大勢の方がいることを知っています。私に求められるのは、心身共に健康な私が長い間、安定した状態で待っていて下さる方たちの側に寄り添うことです。皆さんは気付いていないかもしれませんがそれは誰もに求められていることでもあります。一時的な無理は、必要な場合があります。長い間の無理は、人を壊してしまいます。人間は人とのかかわりの中で生きていて誰かの何かしらの役に立つことで満足できるように出来ています。その基本は、心身の健康です。