120%楽しむための、基礎知識、トレーニング方法、ヒルクライム、自転車通勤、ノウハウなどを入門者にも分かりやすく解説しています。女性ライダーの為の情報もありますのでどうぞ。多摩川サイクリングロードゴールデンウィーク明けに申し込んだ乗鞍のヒルクライムレースの参加証が届きました。舗装道路の国内最高地点の畳平(標高2800m)まで標高差1400mを22kmで駆け上がる超人気レースがあと一週間後に迫ってきました。今日はレース直前のトレーニングでナカさんとヤビツ峠を走ろうと思っていましたが、ナカさんの都合が付かず予定を変更して多摩川サイクリングロードを走りました。今日のトレーニング目標は、乗鞍のレースを想定して、最高心拍数の90%の心拍数で走り続けること。風が強くてスピードがあまり上がらなかったのですが、いつもより空いていて気持ちよく走れました。いつもの運動強度よりも強めの心拍数でこいだせいか、立川の折り返し点に意外と早く到着。途中女性のロードチームとすれ違う。みんなスリムで速そうで格好良かった。登戸ではサイクリストの溜まり場になっている河川敷の茶屋前を通過。そのまま多摩川沿線道路へ。多摩川サイクリングロードの東京側は舗装状態が良く走りやすいのですが、神奈川県側は所々路面が荒れているのと、犬の散歩、ウォーキング、ランニングの人が多いので、いつもサイクリングロードは走らず併走している車道を走ります。心拍数90%でどのぐらい走れたのか?それはまた今度書くことにします。【アンケート】みなさんの自転車生活について教えて下さい。ブログランキングアップを目指しています。応援をよろしくお願いします。←応援していただける方はここをクリックして下さい。|この記事へのコメントこんにちは。走行日記、トラックバックさせて頂きました。関係性が薄いと思われた場合は削除して下さい。昨日の走行距離は106km。頑なに昨日の自分に負けない二人がすごい。あと10??程で秋田県という所ですが、鳥海の道の駅に泊まることになりました。今日もハァハァなしで多摩川へ。明らかに日差しが弱まり、快適になってきた。02:26皆様のおかげでブログランキング上昇中です。これからもよろしくお願いします。(04/04)過去ログ2016年05月(5)2015年07月(2)2014年05月(4)2014年04月(3)2010年10月(1)2010年09月(1)2010年08月(1)2010年07月(1)2010年05月(6)2009年10月(1)おすすめ商品Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。