~クレアチン~2018/09/17今日紹介するサプリメントは、クレアチンです!クレアチンは筋力を付けたい人、筋肉を大きくしたい人には絶対に必要です。絶対です!最も体感のあるサプリメントの一つと言えます。結果的に筋肉が大きくなるという効果があります。値段はとても安いのででかくなりたい人には絶対にお勧めです。クレアチンを飲むと筋肉に水を引き込むので体重が2~3kg増えることもありますが、クレアチンの効果なので体重の増加は気にしなくていいです。クレアチンを飲むことによって筋肉が攣りやすくなるので、しっかり水分を摂ることも大事です。摂取量は1日5gでトレーニング前やトレーニング後に摂ることをお勧めします。