2019.08.24便秘は性別や年齢を問わず深刻な問題なのをご存じですか?年齢別の便秘人口調査によると、便秘は若者よりも高齢者の方が深刻。診断と治療』)便秘と一生お付き合いするなんて嫌ですよね。ここはひとつ、あなたの日常に便秘のツボの刺激を取り入れて、便秘知らずの身体になりませんか?お灸とマッサージは効果がありますよ。便秘のツボへのマッサージの方法など、便秘のツボの活用方法について解説します。便秘の原因のひとつに腸内環境の乱れがあります。機能を整えて動きを活発にする効果があります。その結果、便秘が解消されるというわけです。部位ごとにひとつずつ見て行きましょう。1.便秘におすすめのツボ!足裏にあるのは?足裏のツボと言えば、万能ツボの湧泉です。湧泉は、足の指を内側に曲げた時にできるくぼみの中央にあります。全身(特に下半身)の血行を良くし、自律神経を整え便秘を解消します。妊婦の便秘にも足裏のツボは刺激しても大丈夫?妊婦さんの足裏刺激については賛否両論ありますが、一般的には「子宮を刺激して収縮させてしまう可能性があるので、妊娠初期は避けた方がいい」と言われています。安定期に入って便秘が辛かったら、まずは産婦人科で相談してみてください。2.便秘におすすめのツボ!手にあるのは?手には便秘のツボがたくさんあります。いつでもお手軽に刺激できるのでおすすめです。合谷(ごうこく)親指と人差し指の骨の付け根のやや人差し指寄りにある万能ツボ。自律神経を整えて、胃腸の働きを改善します。間使(かんし)腕の内側の中央で手首から指幅4本分のところ。腸の蠕動運動を改善します。神門(しんもん)手首の横ジワの小指側先端で少しくぼんだところ。ストレスを緩和し自律神経を整えます。便秘の名穴と呼ばれています。3.便秘におすすめのツボ!お腹にあるのは?お腹のツボはダイレクトに腸に刺激が届きます。大巨(だいこ)おへそから下へ指幅3本分のところから左右に指幅2本分のところ。腸の蠕動運動を促進する慢性便秘の特効ツボ。天枢(てんすう)おへそから指幅3本分左右のところ。腸内環境を整え、腹部膨満感も軽減させます。中脘(ちゅうかん)みぞおちとおへそを結んだ線上の中央。胃の調子を整え、腸の吸収を改善します。関元(かんげん)おへそから下へ指幅3本分のところ。腹部膨満感、ストレス性の便秘に。4.便秘におすすめのツボ!背中にあるのは?便秘点(べんぴてん)肋骨の一番下の骨から指幅2本分下がった位置から、更に背骨から指幅4本分外側のところ。名前のとおり、即効性のある便秘の特効ツボ。やりにくかったら背中用の柄が長いツボ押し棒を使ってもいいですね。整え、便秘には確実に効果があります。腰に手を当ててツボを親指で押すようにすると力が入りますよ。6.便秘におすすめのツボ!頭にあるのは?百会(ひゃくえ)頭のてっぺん。自律神経を整え、腸の働きを促進します。頭にある万能ツボです。耳には100以上ものツボがあります。耳全体を揉んだり引っ張ったりするだけでも全身の血行が良くなり便秘に効果があります。筋肉の奥深くまで温めることができます。便秘のツボにお灸をすると腸の冷えが解消されて血行が良くなり、蠕動活動が促進されます。便秘には即効です!お灸をする時は、1日1回から、ひとつのツボに1~3壮、温熱を感じるまですえましょう。熱かったらすぐ外してください。家族などにやってもらうといいでしょう。便秘のツボのマッサージの方法は?便秘のツボをマッサージする時は部位によってやり方を変えると、より効果的です。手足のツボは少し強めの圧で押し揉むお腹のツボは腸の流れを意識して「の」の字に便を押し出すようにしてマッサージ背中・腰のツボはツボ押し棒を使うか腰に手を当てて親指で押す耳のツボは揉んだり引っ張ったりすればよい便秘のツボは妊娠中に押してもいい?つわりの時は?便秘になってもおちおち薬を飲むことができない、でも座薬や浣腸は嫌だ!という妊婦さんにはツボ刺激で便秘に対応するのはおすすめです。大前提として、その際は必ず産婦人科で相談をし、できれば妊婦さんの施術経験豊富な鍼灸院などで施術を受けるといいでしょう。便秘とつわり、両方解消できるかもしれません。独断でセルフでやることは避けた方が無難です。便秘のツボ!子どもに押す時の注意点は?子どもは意外と便秘持ちです。子どもの便秘にツボのマッサージはとても効果的。強くグイグイ押す必要はありません。遊びながらコチョコチョしたり、さすってあげるだけでも大丈夫。お母さんの温かい手で優しく触れてあげることがお子さんにとっては最高の「手当て」です!まとめいかがでしたか?薬に頼らなくても便秘が解消できる手段があることがわかりましたね!もういちどおさらいしておきましょう。便秘には即効性のあるツボがたくさんある便秘のツボにお灸は効果ありマッサージは部位によってやり方いろいろ妊婦さんは産婦人科に相談してから子どもには優しく「手当て」たかが便秘、されど便秘。手足や腰が冷えるのは、本当に辛い症状ですよね。このデータをご覧ください。口内炎は、ビタミン不足、疲労やストレス、ウイルス感染や外的刺激などにより引き起こされるため、その治療/予防にはバランスの取れた食生活で免疫力を高めることが大事である。激痛に悶絶してしまう「こむら返り」。頻繁に起こる現象です。決断に勇気がいりますよね。そもそも、なぜ痔になってしまうのでしょうか。痔の発症には普段の生活習慣や環境が大きく関わっています。本当に毎日イライラすることが多いですよね。なんと、こんなデータがあります。気が狂いそうになりますよね。音が聞こえる状態のことをいいます。Reserved.【500円】骨盤矯正タイトルとURLをコピーしました。