山本香代のブログです。自分の経験と専門知識を合わせて、日常に取り入れやすいボディケア—やリメディアルセラピーの具体例などをご紹介しています。プロとしてフェアなセラピストでいること。「生まれつき身体がかたいのですが、柔らかくなりますか?」そんなご相談をよく受けます。柔らかい身体にあこがれていました。「生まれつきだから仕方がない。マッサージやストレッチなどで正しく身体をメンテナンスするようになり柔軟性が上がりました。柔らかい方だと思います。ストレッチ教室でストレッチの見本が見せられるくらいには柔らかいです。ストレッチ教室を開講している私の身体がかたくては説得力無さすぎですよね(笑)身体の柔軟性には「関節の可動域」と「筋肉や腱の動的柔軟性」が大切です。大切なのは、ストレッチもエクササイズも正しく行うこと。沢山ではなく、少ない回数でもじっくり正しく行うことです。(一回のストレッチの目安は20〜30秒。)がむしゃらにポーズだけをまねしていても、ポイントが間違っていれば思うような結果は得られません。結果が出なければ、面白くもないし続きませんね。メンテナンスすれば、全く変化しないということはないと思います。-commentname:email:url:comments:Cookieに登録trackbackurl:トラックバック機能は終了しました。entries手指消毒剤を設置しています。comment初心に帰り、感謝の気持ちを新たに。(06/12)初心に帰り、感謝の気持ちを新たに。