心療内科院長の公式ホームページホームブログ2017/03/29つらい事や心配事は、一時的にノートに預けてみませんか?ども、院長です。心配事や悩み事で頭がいっぱいな時ってありますよね。嫌なことが頭から離れず、ずっとその事ばかり考えている。なると疲れるし、次第にマイナス思考になる。おーまい、これが負のスパイラル。そんな時、ノートをご用意下さい。その悩み事、ノートに書き殴って下さい。人殴るよりましでしょ?ノートに書き込んでも意味がない?いえいえ、悩み事をあなたの頭の中から下ろしました。それだけでも十分です。悩み事を抱えると鈍くなります。クルマのトランクに無駄な荷物を入れていると、燃費悪くなるでしょ?私たちの脳も、無駄な事を抱えると燃費悪くなります。ノートにさくっと書き込みましょう。さぁ、気になる事はノートに書き込んでいます。あとは気にせず、今やる事に集中しましょう。嫌なことはどうなるって?大丈夫です。ノートが覚えてくれています。あなたとノートは一心同体。これからそのノートが、あなたの外部記憶装置となります。自分の側頭葉(記憶の貯蔵庫)とは違い、切り離す事ができますから便利ですよ。2017年03月クリニックのホームページが新しく変更になりました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。