[ビビット]2017年6月5日放送の「ビビット」の中の柳澤英子さんの簡単ラクやせおかずレシピを紹介!フライパンを使わずレンジで簡単にできるラクやせおかずを3品紹介!スポンサードリンクやせるおかずが大人気シリーズ236万部を突破した超ベストセラーやせるおかず作りおきの著者、柳澤英子さんは2017年上半期のBOOK作家別ランキングで村上春樹さんを抑えて1位となったそうです。「痩せにくい」と言われる50歳を過ぎてから、”やせるおかず”を食べるだけで、1年間で26kgもの減量に成功したという柳澤さん。作り置おきダイエットのメリットは好きなおかずを組み合わせていつでもバランスの良い食事が出来ること。ダイエットしたい人は小さいお茶碗の一杯分のご飯を食べるのはOK。食べる順番が重要で野菜→お肉(たんぱく質)→ご飯(炭水化物)の順で食べます。食物繊維を最初に摂ることで血糖値の上昇がゆるやかになります。同じごはんを食べている夫や、会社のスタッフも減量に成功しているそうです。そんな柳澤英子さんに電子レンジで作れる簡単作りおきレシピを伝授してもらいます。玉ねぎをみじん切りにする4.フタ付きの容器に4と塩、こしょう、お酢、オリーブオイルを加えて容器を振る。小麦粉の代わりにおからパウダーを使ったヘルシーなレシピ。柳澤さんが作るおかずはカロリーが高くても糖質が低ければo.k生クリームはカロリーは高いけど糖質は低く糖質は100g約3gと無調整豆乳とほとんど同じ。塩、こしょう→少々(調味料)生クリーム→1/2カップしょうが→少々みそ→小さじ1中華だし→小さじ2『作り方』1.チンゲン菜を葉と茎に分けて切る。塩、コショウをして600wのレンジで2分加熱する3.2にチンゲン菜の葉と調味料を加えさらにレンジで2分加熱する4.3を良く混ぜたらできあがり!ビビットのADが作りおきおかずダイエットビビットの女性ADさんが作りおきおかずダイエットに挑戦しました。1ヶ月間挑戦した結果。【ビビット】ギャル曽根のみそ汁のレシピ!タグ:柳澤英子コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。