tabata睡眠:1疲れ:2痛み:1覚醒:1全般:1朝、5時半起き。土日の予定を入れ替えたので今日は妻とロングライド。来週末の利根川TTの事前下見を今年も実施することにした。例によって小貝川を南下して、きぬの湯経由で利根川にでてその後ひたすら西進をした。前回は左岸を走行して面倒だったので、右岸にわたって走行。そのまま右岸を走行した。あちこち、サイクリングロードに亀裂が走っていて走行禁止状態になっていて苦労したが、なんとか無事に加須に到着。途中のコンビニで買ったおむすびで昼にした。例年どおり、加須では超大型鯉のぼり上げがおこなわれていて大変なにぎわいだった。時間の都合で去年みれた鯉のぼりはみることができなかった。帰りは少し向かい風の中、同じルートを使った。気持ちよいロングライドだった。夕方、Tabataを実施。疲れていて最初のかかりが悪い。最終的に8本全てをこなすことができた。最後の4本は綺麗に370wをキープ。最大心拍数が171なので、出しきれなかったのは疲れのせいだろう。