共依存~嫌われたくない・捨てられたくない~男女問題に関するコラムをキーワードで検索します。恋愛コラム公開日:2020年01月22日(水)「本当はしたくない」だけど「嫌われたくない」から無理をして相手を受け入れたり自分を滅して相手に尽くしてしまうこと誰にでも少なからず経験があると思います。それではどのような状態が問題になってくるのでしょうか。それはひとえに「無理をしている状態」で自分自身が辛く苦しくなってしまう時です。「無理をしている状態」が自分自身できちんと肯定出来ていたり自分に自信が持てている状態であれば多少の無理は問題がありません。このような状態で問題になってしまうのは「無理な状態」が自身の枷になっていたり内心無理が苦しいのにも関わらず我慢をし自分自身への嘘や誤魔化しがどんどん辛くなっている状態を指します。「充分でなかったから相手は冷たいのかも」と常に不安かつ不安定な状態に置かれ自分に自信を持つことが出来ないためいてもたってもいられなくなってしまいます。「自分を滅してでも尽くさなければならない」という思い込みです。「愛されるためには相手の理想の私でいなければ」というような「義務」や「役割」を以てパートナーに与えることばかり考えてしまいます。この状態が「共依存」といいます。共依存の特徴として「相手を通してしか自分の価値を見出せない」という迎合的な依存や「相手が自分の価値を認めてくれない」という被害者的な依存があります。愛するパートナーには普通誰でも相手の為に様々なものを与えたいと感じます。満足のいくセックスなど挙げればキリがないでしょう。「パートナーのことを考えられる自分が好き」という気持ちならば問題がありません。「パートナーが喜んでいないみたい、どうしよう」という不安な気持ちから行動しているので自分自身の気持ちが尊重されておらず常に辛い思いを抱く結果となってしまいます。このように共依存とは自分自身の根本に全く自信を持てません。人間関係において常に不安や焦燥感に苛まれてしまうためそれを打ち消すために自分に嘘をついてでも「まず相手のため」が先に立ってしまうのです。こんな例が挙げられます。あなたとパートナーとのセックスにおいていつも主導になるのがパートナー側だった場合。あなたの中には「こんなセックスがいいのに」そんな理想があったとしてもパートナーがこうしたいと言えばそれに対して自分の意見を言ったりNOを言うことが出来ません。「パートナーの望む反応をしなくては嫌われる」という強迫観念を持つからです。「パートナーがしたい行為で一緒に悦べる」この形ならば問題がありませんし理想のセックスパートナーであり素敵なことです。嫌われないために望まないセックスをするこれはどんなにか苦痛なことでしょう。このような関係には決して「平等」は存在しません。あなたは望んでいないことなので自分の心にひたすら嘘をついて無理な迎合をしているだけですから。こんな例も挙げられます。手抜きのない食事を作ってあげている場合。あなた自身が料理が好きだったりキッチンは自分の裁量で管理したかったりパートナーの喜ぶことが嬉しくて作っているのであればパートナーの反応が思った通りでなかったとしても自分がやりたいことなので傷つくこともないでしょう。「ここまでやっているのだから嫌われないだろう」そんな思惑が裏に隠れていたりするものです。「頑張っているから受け入れてもらえるはずだ」と相手の反応ありきになっていませんか。そのために「義務」や「役割」前提となってしまいパートナーとの関係性が平等でなくなってしまうのです。本心から自分が「やりたい」ことではないために無理が祟って疲れてしまったり報われない苦しい気持ちや理想の反応が返ってこないことで焦燥感を感じるようになってしまうでしょう。「自ら価値を見出し自分を完成させる」という自立へとプロセスをたどります。「ありのままの相手を受容する」という相互依存のステージに進みます。それが理想のパートナーシップとなるのです。この精神的成長プロセスを踏むことでありのままのお互いを認め合い受け入れ合えるようになるとすれば共依存から来る今の苦しみもひとつの成長過程なのかもしれませんね。関するコラムをキーワードで検索します。過去の相談事例を、恋愛・結婚・セックスのカテゴリ毎にご紹介しております。石川町駅(中華街口)より徒歩5分。