気持ちを切り替えて」って言い聞かせても、心のどこかではねかえしてしまうような感じが私はあります。だいじょうぶと思ってないし、気持ちも切り変えられずにいつまでも引きずるのです。大好きで信頼できる人、安心できる人から言ってもらえたと思ったら、スッと心に沁み入るように素直に受け入れられるの気がしたのには、自分でも驚きました。そんなに違う?同じ内容を、ちょっと想定を変えただけなのに。実際に言ってもらったわけじゃなく想像なのに笑ちょっと話がそれるかもしれませんが、ここで思い出したのが、脳の認知の話です。「脳は誰に向けて言った言葉かを判断できない。誰かの悪口を言うと、まるで自分に向かって悪口を言われたかのように脳は受け取って自分の心にダメージを受ける。ネットで悪口や暴言がやりとりされてるのを見ると、まるで自分が言われたかのように受け取ってダメージを受ける」といった内容です。今回の、脳内会話を私がすっと受け取れたのも、同じことなのかなと思います。私が人に向けて発した言葉を、自分に向けられた言葉のように、脳が認知しているということです。この脳の認知機能と、「自分に優しい言葉をかけるのはできないけど、人になら優しい言葉を選んで、言い方も優しく語りかけられて、人のためにできることをやってあげられる」私の性質を利用することで、「自分を大切にする」「自分に優しくする」「自分を優先させる」を実現することに成功したのだと思います。まどろっこしく、かつ脳内会話がほぼ妄想っつーか傍から見ると結構怪しい人なのは自覚していますが、現時点で私にはいちばん実践しやすいやり方でした。途中で我に返って「何やってんだ私(プッ)」と距離を取れるのも、何気にポイントかもしれません。慣れていないと、自分を大切にするって本当に難しい。