むくみの解消をしたい方におすすめの施術です。腸元氣堂でお試し下さい。4ページ目ぽっこりお腹を解消するには!ぽっこりお腹はまさにお腹だけが出ている場合と、骨盤が開き臀部まで一緒に大きくなっている場合とふた通りのケースに大きく分けられるのではないかと思います。体質の部分はあると思われますが、それぞれ考えられる原因があります。して出すのが恐縮ですが、アフリカ難民の子供がまさにお腹だけが出ているケース。この場合、食事の栄養が極端に偏りすぎているために起こります。今は配給の食事内容も改善されているようですが、昔の場合だとでんぷん質ばかりの食事内容だとぽっこりお腹になってしまいます。いわゆる糖質だけをとっている状態です。次に骨盤が開いてしまっているケースだと腸管の肥大が考えられます。骨盤の大事な役割として内臓の保護があります。骨盤の開きは骨盤調整ではどうにもなりません。臀部をマッサージしても小さくなりません。腸管の肥大を小さくしない限り、骨盤は開いたままになります。開いたまま、腸管が内側から圧迫をかけるので腰痛の原因になったりもします。それぞれのパターンの改善策として、どちらにも言えることは栄養のバランスを考えた食事をすることが一番だと思います。現代食の場合、消化出来ないものを食べないことも大事です。み換え食品など、これらの食べ物は身体に残ります。行き場を失い脂質部分に溜まったりします。これが腸管が膨らむ原因だったりします。その他の改善策としてはドローイングというお腹を凹ます腹筋運動があります。お腹を凹ますと腸管が上に行った感覚をキャッチできる方も多いと思います。腹筋も無理なく鍛えられるので一石二鳥です。腸の筋肉をほぐし活発にしていくのはやはり腸もみが一番かなと思います。何を食べたら良いのか、いけないのか、いろいろな見方がありますが、一番大事なのは身体に聞いてみることだと思います。分かりやすい身体からの答えはデトックスの状態であり、一部の側面では便秘は大きな病気を未然に防ぐためのサインでもあると思います。そのサインを汲み取り日常生活を身体が喜ぶ方に変えていくことが大事なのだと思います。18:13腸内フローラとITT腸もみ腸内フローラとは綺麗な腸内を顕微鏡でみたときお花畑のようにみえることから、このような呼び方がされるようになりました。大きく分けて三種類います。割合的には善玉菌:悪玉菌:日和見菌は2:1:7がちょうどよいといわれています。ここでよく間違えられるのは悪玉菌は悪い菌だという誤解。確かに悪い菌もいますが、身体に必要な生産物を出す菌もいます。必要以上に多くなりすぎると体調を壊しやすくなるので、腸内フローラの割合は意識した方が良いと思います。私たちの日常生活で意識したいのは善玉菌を増やすこと。悪玉菌は増えやすいので意識しなくても大丈夫です。善玉菌を増やす方法としてよくいわれていることはヨーグルトをとること。野菜を食べることではないでしょうか。ヨーグルトに関しては良い見方、悪い見方とどちらもあります。良い見方とは生きた菌が腸まで届き、善玉菌が増えるという見方。ここの部分に関しては藤田紘一郎先生の見方がわかりやすいかと思います。ヨーグルトの善玉菌が生きたまま腸まで届かなければいけないかというとそうではなく、胃酸で死菌になったものも元々いる善玉菌のエサになるという見方があります。胃酸の仕事はタンパク質を消化することなので生きたまま腸まで届かせることは難しいかなと思います。善玉菌とひとくくりになっていますが、善玉菌にも性格があり、人の数だけ種類があるといわれています。ヨーグルトの選び方は食べてみて自分に合うヨーグルトを探さなければいけません。私の場合、ヨーグルトもたまに食べますが、善玉菌を育てるためにというよりもタンパク源としてとるようにしてます。悪い見方とは山田豊文先生の見方がわかりやすかったので紹介できればと思います。乳製品に関してはカルシウムの取り過ぎにによるマグネシウム不足が起こり、カルシウムとマグネシウムのバランスが狂う。動物性タンパク質の取りすぎにより、身体が酸性に傾き、骨からカルシウムが溶け出してしまう。これにより骨はスカスカになってしまう。理由があげられていました。ヨーグルトと違い、野菜で腸細菌を育てる方法は選び方を誤らなければ、間違えなく腸細菌、善玉菌を増やします。これにより綺麗な腸内フローラが形成されます。私のサロンでもまず、スムージーで腸内細菌を育てることを提案させてもらっています。綾瀬店では施術後、スムージーの試飲もおこなっています。人それぞれ、肉食が合う人、野菜食があうひと、先ほどのヨーグルトでも種類があり、合うヨーグルト、合わないヨーグルトがあります。絶対に人が食べたらいけないものもあります。トランス脂肪酸や遺伝子組み換え食品など。そこを注意しながら、自分に合う食材を探すことは良いことだと思います。便秘はその人の生き方を半分は表していて食生活や仕事でのストレス、などいろいろな原因があります。その原因の改善にも出来ること、出来ないことがあり、出来た分だけ改善にすすみます。時間がかかるなと思われる方の代表格としては薬を使用している人。私のサロンでは最初3日をメドに我慢してもらって、徐々に薬を減らすようにしてもらってます。腸もみの期間もあまり空けないように、出来れば、週一ぐらいのペースで施術していくようにすすめています。薬を使ってもスッキリしない人がでてくるのでしょうか?腸もみへの期待それらに対して腸もみが有効なのはなぜか?まず、薬を使うと腸内細菌が死滅します。腸内細菌は排便をスムーズに行うための生産物を出しています。腸もみをすると腸内細菌が増えるので施術中もお腹が動き出したりします。薬だと無理に腸管を動かすために硬くなってしまいます。ストレスで硬くなった腸管をさらに薬で硬くする感じになります。腸もみをすると硬くなった腸管が柔らかくなります。腸内細菌が増えたり、腸管が柔らかくなると体温が上がってきます。このことは恒常性機能を向上させます。恒常性機能ご高まると身体を正常に保つためにしっかり排便もするようになります。排便は身体を正常に保つために人間に備わった機能です。便秘の原因について便秘には原因があり、そのことを改善したぶんだけ便秘も改善していきます。便秘はある意味、日常生活への危険信号を私たちに知らせてくれるサインです。そのサインに向き合うように気づいてもらえるようにしていくのが私のサロンの役割かなと思います。快便になるまでに食事の改善、ストレスの解消、週一の腸もみでだいたい1ヶ月ぐらいが目安ですが、次の朝からスッキリ出る人もいれば、何かが改善しきれなくて1ヶ月以上かかる人もいます。いう人も何度かお話していく内に自分を見つめる機会が増えるので遅くても2ヶ月後にはだいたい改善されてきます。12:20なぜ、玄米食なのか??本日は便通の改善に玄米がどのように良いのかお話をしたいとおもいます。当サロンには多くの便秘で悩む方の相談が寄せられます。その改善する一つの方法として皆様お好きな白米を玄米に替えることをお勧めしております。玄米をススメるのか?便秘には人それぞれ原因があり、食生活による便秘だなと感じることは多々あります。私のサロンでは期間限定でスムージーと併せて、玄米食をすすめていますが、中には玄米食がなかなか難しい人もいます。いう人にはその人の状況を確認し、納得してもらった上で少しずつ実践してもらうようにしています。玄米食をすすめているのかというと幾つか理由があります。大きな理由としてマグネシウムを多く含んだ食材だから。マグネシウムは水分を腸管に集め便通の流れを良くします。マグネシウムのことを考えると海苔や黒ごまと併せての摂取だとさらにバランスが良くなると思います。マグネシウムはカルシウムとセットで身体の中で働くからです。玄米は食物繊維を多く含んだ食材で腸内細菌の餌にもなります。腸内細菌は便通の流れを良くする生産物を出すのでこれも排便につながります。よいところは栄養のバランスが整っているということ。白米だけだとほぼ糖質になってしまう。玄米も糖質を含むが外皮の部分にビタミンB1を含む。ビタミンB1は糖質をエネルギーにスムーズに変えてくれる。理由がありますが、中にはなかなか白米が辞められない人もいます。そのような方には他にも色々提案していきますが、早く快便の爽快感を味わいたいのなら期間限定でよいので玄米食がオススメです。17:10なぜ、ITT腸もみで肩こりが改善されるのか??腸もみで肩こりが良くなるのですか?、とよく質問をを受ける。基本的に私のサロンではボディケアも併用して腸のケアも行う。ボディケアだけで施術をした時以上の肩の改善が見られることがしばしばある。原因として考えられることが幾つかある。ひとつは腸管をほぐすことにより背中や骨盤にひっついていた腸管が剥がされるためである。背中や骨盤に腸管がひっついていると、背骨や仙腸関関節に柔軟性が無くなり小さな機能障害が生まれる。背骨や骨盤が硬いとやはり肩も硬くなりやすい。ひとつは私のサロンの腸もみのやり方が背骨に対してアプローチもしているのでそのためとも思っている。先の原因の改善との相乗効果もある。肩が痛かったり、そのための頭痛はその部分だけをケアするよりも、やはり全体的なケアが大事だなと思う。似ているようで違うと思った方が良い。朝起きた時の尿と同じぐらい濃いのが出る。尿意を促すことを勧められる。拡張したり、という状態になることだと思う。血液が綺麗な状態とは、どういう状態か。最近、赤血球の画像をみた。ひとつは綺麗なドーナツ型の赤血球の形がある血液の状態のことを指すと思う。細い管の先にある細胞にまで栄養を届ける。通れない管もあるに違いない。酸化ストレスにより起こる。食べ過ぎ、働きすぎ、などにより起こる。綺麗な赤血球を作るにはどうすれば良いか。以前、ムラキテルミさんのブログで温泉後の赤血球の状態を紹介していたが身体を温めることも赤血球には効果的みたいだ。ニジュースを飲むことで綺麗な形の赤血球に変化する画像を見せてもらえた。ひとつ、赤血球を綺麗にする方法として、最近の砂沢先生の研究によると腸もみでも赤血球が綺麗になり、白血球が活発になることがわかったみたいだ。