食べなくてはならないので、調整できるのは朝食と夕食のみ。朝食はメニューを2パターン決めています。1つは「卵かけご飯+飲む酢の炭酸割」もう1つは「トースト+コーヒー」気分でヨーグルトを食べたり食べなかったり。夕食は納豆とキムチを毎日食べ、炭水化物は抜いています。こんな生活を続けて1年ちょっと。ほんの少しずつですが、体重は落ちてきています。毎日お風呂上りに体重計に乗り、アプリで記録をとっています。グラフが右下がりになっているのを見るととても嬉しいです!生理週間などによって数字が上がることもありますが、長いスパンで続けようと思っているので、今後ものんびり続けていこうと思います。mihara運動が苦手な上に、甘いおやつが大好きで、気がつけば体重がうなぎ登りに増えてきて、体型もウェストが行方不明になり、二段腹になっていました。近所の年上のご婦人に『あなた、脂肪が目立っきたわね』と真顔で指摘されました。ご婦人への怒りよりも、意志が弱い自分自身が情けなくて涙を堪えるのが一苦労でした。朝晩に骨盤矯正のストレッチをおこないました。自宅からスタジオからまでの二駅分の道のりを、バスタオルや着替え、一リットルの水が入ったペットボトルが入ったリュックを背負って、餓死をしてでも痩せるのだ!という決意と忍耐で徒歩で往復しました。数週間経った現在、身体全体が引き締まってきて、お気に入りだったタイトなワンピースが再び着れるようになり、お腹の餅も平たくなってきました。mihara白髪は高校生から徐々にではじめました。社会人になって、だいぶ増えて、結婚してから、少しずつ、染める様になりました。1ヶ月に1回は染めなくてはならなくて、めんどくさいです。染めていると、髪の毛根も細くなり、コシがなくなってきました。抜け毛も多くなって、悩んでいます。今、美容院で勧められたシャンプーとリンスを試しにやっています。髪の毛が多くなるといいなと思います。白髪は親の遺伝もあると思います。父も母も白髪が多いので、遺伝じゃないかと思います。美容院で染めてもらうのも、お金がかかるので、今は、母に染めてもらっています。今は、母が健在なので、染めてもらえるけど、いなくなったら、もう美容院で染めてもらわないといけないので、大変です。年をとっても白髪がない人がうらやましいです。染めなくていいからです。白髪が2センチぐらい生えてくると、気になって、すぐ染めてもらいます。今頃は、シャンプーをしながら、染められるシャンプーもあるみたいです。染まるかなと思います。生え際がすぐ白髪が出てくるので、嫌になります。帽子をかぶっていると、むれて、汗をかくので、シャンプーの回数も増えて、染めた毛が早くとれます。何か、いい方法で染められたらいいなと思います。mihara私のバストの悩みは、サイズが大きめな事です。http://www.mullettlake-maps.org/まず1番に何が困るかと言うと、店頭販売でのブラのサイズが無いと言う事!!仕方なしに試着が出来ないままネットで購入するしか無いのですが、これがなかなか困ります。同じサイズ表記になっていても、布の硬さや伸縮性が違うだけで、着け心地や締め付け感が全くが違います。ワイヤーが入っているブラだと、ワイヤーがくい込んだりして長時間着ける事が出来ないばかりか、無理をして着けているとワイヤーの当たる場所が傷になってしまう事も珍しくありません。通販でのブラは当然ですが試着してしまうと返品が出来ません!!結果、使用しない・使用出来ないブラにお金を使ってしまうという完全なる無駄遣いをする事になってしまうのです...。同じ様に困るのが洋服です。プリントが入った洋服はプリントが横に伸びて可愛くなくなってしまいます。最近の服は細身の物が多く、通常自分が着るサイズの服でも着ようとすると、胸で引っ掛かり着れない事もあります。ブラウス等の、ボタンを留めるタイプの服は胸の部分が開いて浮いてみっともないし、かといって胸に合わせて選べば他の肩幅や袖の長さが合わないし...。ワンピースを選べば切り返しがバストのトップ部分に来てしまったり、バストからのラインでスカートに繋がると妊婦さん体型になるし、かといってベルトを使うと前後のスカートの長さがおかしな事になってしまうのです......。漫画の様な胸の大きい女性が着てる服ってどうなってんの?!と本気で思いますね。他にも細かい事を言ってしまえば、うつ伏せで寝るのが胸が潰れて痛いから出来ないとか、走るとめちゃくちゃ痛いから走れないとか、年中肩凝りがあって痛み止めの薬代も馬鹿にならないとか......大きいなりの大変さって結構あります。『胸が大きくて羨ましい』と言われましたが、本音を言えば『スレンダー体型の貴女が羨ましい!!』なんですよ!!そっちの方が、服もカッコ良く、可愛く着られるしブラもきちんと試着して選べて無駄な買い物にもならないじゃないですか!!お互いに無いもの強請りなのかもしれませんが、大き過ぎる胸だってそれなりに苦労はあるのです...。mihara私の6歳になる娘の髪は細くてストーレートでさらさらのとても綺麗な髪です。http://www.mccammonvoice.org/結ばずそのままおろしているだけなら良いのですが、幼稚園に行く時は邪魔になると思い毎日結ぶようにしています。毛の量が少なく、細くストーレートなのでとてもまとまりにくく、毎朝苦労しています。娘の髪の長さは肩につくくらいですが、一つにまとめたら顔の横の毛がさらさらと落ちてきて、ツインテールにすれば、下の毛が落ちてきます。編み込み、みつあみにすると編んだ所からピンピンと短い髪が出てきて、とてもアレンジしにくい髪です。おゆうぎ会などで園の方からコテで巻いてきてくれと言われ、朝巻いて、スプレーで固めて行ってもすぐにストレートに戻ってしまい、先生たちもとても苦労していました。夏祭りで浴衣を着たときや七五三で着物を着たときなどの特別な日の髪の毛のアレンジも毎回、悩まされます。YouTubeなどで幼児の髪の毛のアレンジを調べてもさらさら落ちてくる髪の毛の対処法などの動画はないので特別な日のアレンジは毎回、ピンとハードスプレーで対処していますが、普段の幼稚園に行く時はそこまでする余裕もないので結んでもボロボロ落ちてしまってる状態で行かせています。私がもっと上手に結べてあげれたら良いのですが、その方法がわからなくていつも悩まされています。mihara毎日数分からできる筋トレ方法として足上げのトレーニングをはじめようと考えていました。インターネットを見てみるといろんな方法はあるのでどれを自分の中に取り込もうと「足上げ」のキーワードにほかのワードをスペースを空けて検索していたところ、足を上げるだけで下半身の悩みから解放されるとの記事を複数見つけました。快糖茶の口コミ評価と効果を暴露!足を壁に沿って逆立ちさせる方法で3分間携帯なんかをいじりながら過ごす習慣を毎日続けることで、足のむくみや日常的な太さから解放されるとのことでした。検索でヒットしたサイトの中には15分から20分その状態をキープするのがいいってのもあってやり方の複数あるようです。宣伝記事のように思われたのですが、ヨガのポーズが派生したものらしく、重力を利用した方法のようです。普段重力に負けっぱなしですからたまにはいいやつとしてつきあってみるのもいいかなと少し実践中です。生活リズムが整わず連日はできていませんが、足が軽くなったような気がします。足のむくみがひどいことを靴下の跡がついているのを発見したことで気づくことがありました。この方法でいろんな体質改善を期待できたらいいなと思っています。その為にはまず、続けることですね。ダイエット肌の悩み、それは私にとっての永遠のテーマ。mihara思えば、これまで私は肌のことで悩んでばかりいました。10代後半~20代の頃はニキビで悩み、ニキビケアの商品を色々試していました。通販で基礎化粧品を一通り揃え、綺麗な肌を手に入れようと必死でした。多少効果はありましたが、一ヶ所治ったらまた新たなニキビが出来る、の繰り返しで最終的には皮膚科で治療するに至りました。シロジャムの口コミ&効果をご紹介!最安値で購入可能な通販は?そして30代になってからはさすがにニキビは出来なくなり、次に悩まされたのがシミとシワでした。もともも私の肌質はTゾーンはオイリー肌でしたが、目の回りや口回りは乾燥肌で、シミとシワは目元口元に現れました。シミですが、ある日鏡を見ると目の下に小さく細かいシミが広がっているのに気づきました。ファンデーションをしっかり塗って紫外線対策をしてきたのにも関わらず、いつのまにか出来てしまっていたのです。あまりにショックでシミ対策をきちんとしなければと決心しました。内容としては、シミを薄くするクリームを塗ったりデパコスの美白系基礎化粧品を購入しケアを入念にすることです。大きな効果は正直感じられませんが、少しマシになったのかなと思っています。何もしないよりかは絶対に良いはずです。最後にシワですが、笑うと目尻と口元にくっきりシワが出来ます。顔に脂肪が少なく、目元口元が乾燥肌だからこそ出来やすいのだと思います。お陰で写真を撮る時も人と話すときも、思い切り笑うのが怖くなりました。ひどいシワが出来ているはず!と思うと破顔出来ないのです。思い切り笑えていた頃が懐かしいです。今行っている対策は、とにかく保湿をしっかりすることです。このように現在はシミ取り、美白、保湿の3つをテーマに肌ケアに力を入れる毎日です。10、20代はニキビで悩み、30代はシミとシワに悩む日々。お肌の悩みは私の永遠のテーマと言えます。mihara髪の薄さが気になってきた時、まず最初に始めるのは育毛剤ではないかと思います。http://www.simonkirkfineart.com/しかし育毛剤を使えば薄毛が改善するわけではなく、多くの場合は進行を止めるか抑えるかに留まってしまうことも多いでしょう。育毛には育毛剤による対策だけでは不十分だからです。うまく育たなくなった髪の毛に再び元気を与えるためには、育毛剤による対策以外に、体質面での改善も重要です。食事の偏りがあると、頭皮に十分な栄養がいかなくなり、健康な髪が育ちません。現在の食事は栄養バランスに偏りがある上に、脂っこいものが多く、髪にとって良いバランスとは言えません。育毛剤を使って髪を育てるためには、まずその材料となる十分な栄養が欠かせません。盲点になりがちなのが運動です。運動なんて育毛に何の関係があるのか?と思うかもしれませんが、運動による効果は以外と侮れません。運動をすると血液の巡りが良くなります。血液の循環が良くなると、頭皮に栄養が届きやすくなり、髪の育ちやすい土壌が整います。運動をすることはストレス解消にも役立ち、ストレスによる抜け毛への対策にもなります。薄毛が気になってきたら、育毛剤を始めて満足するのではなく、それ以外にできる対策もしっかり行って、十分に対策を行っていきましょう。mihara筋トレと聞くとジムを思い浮かべると思います。鍛えるのならジムに行くのが良いのは確かです。忙しくて中々いけないという人も多いですよね。今回は、そんな忙しい人のために、本格的な筋トレではなく、誰でもできるプチ筋トレをご紹介したいと思います。筋トレでの一番の敵は「長続きしない」という点です。故に、日常生活でしていることに筋トレを盛り込めば良いのです。具体的には「歩く」という動作です。筋トレと聞くとダンベルを持ち上げたり、腕立て伏せをしたりというのを思い浮かべる方が多いのですが、実はバランスが非常に大切になってきます。下半身は忘れられがちです。下半身が人間を支えている為、いわば土台となります。土台がしっかりしていないのに、その上にいくらものを乗せようとしても崩れるだけです。それ故に、下半身を鍛えることは大切になってきます。歩くという動作は体幹を鍛える事にもつながり、体幹を鍛えるだけで体の軸のブレが整い、綺麗に見えます。この歩くという動作を日常生活のどこに取り入れるのかというと、ポイントは通勤です。お仕事のために通勤するとき、電車を利用する人が多いと思います。最寄り駅まで電車で向かい、歩いて会社に向かうというよくありがちな光景。歩くという動作が自然と入ってきます。ここを利用しない手はないです。会社帰り、駅一つ分だけ歩いてみましょう。非常に単純ですが、これだけで少しずつ体が整ってきます。面白味が欲しいという方は、通勤時ではなく休日などに散歩をしてみましょう。繁華街を散歩、近所だけれど行ったことのない地域を散歩等。「あ、あのお店美味しそう」「ここ新しくマンション経ったんだ」等というようなちょっとした発見があるかもしれません。子供の頃によくやった「探検ごっこ」のような気分で、ぜひ始めてみるのはいかがでしょうか。筋トレ私のバストは固いです。mihara私は物心ついた時から自分のバストが固いことに気がつきました。曽木で毎日のようにトレーニングをかかさず行うようにしました。トレーニングというのは簡単で、ただバストをマッサージするだけなのですがこれがまた大変なのです。ルーナナチュラルアップナイトブラの口コミ特に私は子供がいますから、時間を見つけて行わなければなりません。難しかったですが私の自由な時間になれるのはお風呂の時間のみなのでその時間に頑張ってバストのケアをするように心がけています。思うようにはいきませんがそれでもやっぱり子供がいると時間は削られてしまいますからできるときにやり、ストレスを溜め込まないという方法を実行しています。最近ですが少しだけ固くなっていたバストが柔らかくなりました。その理由はきっと毎日のように揉みほぐしていたからなんだと思います。今までさわっても固くて大変だなと思っていたバストはとても柔らかくなったのでこれはいいなマシュマロじゃないけどやっぱり柔らかい方がいいなという気持ちになりました。このまま柔らかさを保てるのであれば私はこれからもたくさんマッサージをしていこうと思っています。頻繁にこる感じがしますのでそこはしっかりと徹底的にやります。mihara普段の自分らしい体を作っていくなかでダイエットは大変重要な意味をもつのです。素晴らしい体を作っていくなかで食事や運動、睡眠などをトータルに自分できちんと管理することで自分らしい体を楽しんで作っていくことができます。快糖茶を辛口評価!しかし、ダイエットは間違った方法でおこなっていくことで自分の体を壊す大きな原因ともなりますので、普段から健康に十分な注意を払って自分の体を適切に作っていくことを考えていかなければなりません。食事を上手くコントロールするにはまずはきちんとした3食の食事を楽しんでいきながらも摂取量をきちんと考えることを考えていくことを考えていかなければなりません。ダイエットをする過程で大切なことはやはり低脂肪な食事で健康的な体を満喫していくことを考えることです。野菜やキノコ類などを普段の生活からきちんと摂取することで健康的で健やかな自分らしい体を楽しんで作っていくことができます。牛乳や海藻類などもきちんと摂取することでより充実した体を自分で楽しんで作っていくことができます。頑張って自分らしい体を作っていくことで納得のいく素敵な体で自分らしい健康的な毎日を楽しんでいくことが可能となってきますので、普段からそのような点を意識して適切な体つくりを考えてみてはいかがでしょうか。ダイエット脇のはみ出るお肉が気になります。mihara元々細身ではなく、どちらかと言えばミートテック着てるの?と言われるくらい太めの体型のわたし。http://lisewatierbio.com/先日、某百貨店で下着を見ていたところ、このブラジャーとっても可愛い!と一目惚れした下着がありました。色味が赤色でカップの部分がレース調になっていてシンプルなデザインなのですが、どこかセクシーな印象のブラジャーでした。店員さんに試着をお願いしました。しながら試着してみると、なんと!脇のはみ肉がすごく、わたしの体型には全く合わないブラジャーでした。店員さんも思わず苦笑いでした。一生懸命脇肉を入れてくれましたが腕を動かすと、どうあがいても溢れてきます。結局店員さんにオススメされたブラを試着し、可愛くもないブラを購入しました。大きめサイズのわたし、下着選びにも一苦労です。結局いつも購入するのは、可愛いデザインではなく、少しおばさんチックなデザインのブラジャーです。人に見せるのが本当に恥ずかしいです。ダイエットしようしようと、何回か挑戦しましたが、少し痩せては挫折しリバウンドの繰り返しです。体型は女子の永遠の悩みですね...ぽっちゃり体型のわたしでも似合うようなブラジャーがあれば凄く嬉しいなといつも思っています。mihara私は、2歳の娘と1歳の息子のママをしています。http://www.greenmountainplonkers.org/1歳半しか違わない2人は、しょっちゅう喧嘩をしてはどっちかが泣かされるというのを繰り返していて、私も困っています。娘にとってはまだそこまで物心がついてないうちに息子が産まれたので敵対心を持っているのかなと思います。下の息子もママじゃないとイヤイヤな時期に入っているので尚更大変です。そんな2人は、性格もかなり違って面白いです。娘は、4月から幼稚園に入園するのですが、今だにトイトレが進んでおらず私がかなり焦っています。何度かトイレには誘ったり、布パンツで過ごさせてみたりしましたが全然だめ...。その内にできるようになるとは分かっているものの、『どうしてできないの!』と怒ってしまうこともあります。試行錯誤しながらやっています。この他にもいろいろなことが日常茶飯事で起きて大変ですが、2人の笑顔や寝顔見ると疲れが吹き飛んで、かわいいなぁと思います。これから先も、いろいろなことがあっていろんな経験をしていく2人を見守りながら育児頑張りたいと思います。mihara普段の自分らしい健やかな毛髪などをきちんと守っていくなかで髪型などは大変重要なファクターとなります。髪はいつまでも健全な自分でいるためには欠かせない要因ですので、日頃から十分なケアをしていつまでも健全な自分でいることを考えていかなければなりません。http://www.helppreventsuicide.org/ビジネスパーソンにとって第1印象は自分の仕事を左右する大変大きな要因ですので、普段から自分の髪やヒゲなどのパーツに関しては十分な対応やケアをしていかなければなりません。育毛剤やきちんとした食生活を自分で考えることでより充実した時間を自分で楽しんでいくことができます。髪を健全に守っていくにはこのような点を十分に考えていきながら、より充実した人生のために普段からのケアをしていくことを考えていくことを考えていかなければなりません。身だしなみを普段からきちんとおこなっていくことで、自分の好きなスタイルで素晴らしい時間を自分で楽しんでいけます。清潔感を普段から出すには清涼感のあるシャンプーなどを使って自分の素敵な髪をいつまでも楽しんでいく習慣をつけることも大切な意味をもちます。このような点を十分に理解していきながら、普段の自分をもっと素敵にみせるための努力などをしてみてはいかがでしょうか。mihara私は出産を来月に控えた専業主婦です。http://www.globesonore.org/子育て経験はこれからになりますが、保育士として働いていた経歴がありますのでその時に様々な家庭を見ていて感じたことや、今まで学んできて感じたことをお話します。子育てはもちろん一通りではありません。家庭によって様々で、一通りではないからこそ、ひとりひとり個性が生まれるのだと思います。預かったお子さん達は、この子とこの子は性格が似ているな、と思うことはあっても、全く同じ子はいません。子育ての仕方が分からない、育児書通りに育たない、など悩みを抱えているお母さんには、まず、安心していただきたい点です。言っても、この時期にはこういうことをした方がいいのではないか、これが出来ていないとおかしいのではないか、という悩みは尽きないと思います。それはあくまでも参考にするだけのものであり、何をして正解、間違いということは一切ありません。一つだけ、大切にして欲しいことがあります。それは、子どもの好奇心を大切にしてあげることです。自分で動き、感じて、沢山のことを毎日吸収していきます。好奇心は、子どもの感性を育てるとても重要なものです。思わず「だめ!!」と言いたくなってしまうような悪戯がありますよね?でも決して怒らないであげて下さい。お母さんを困らせたくてやっているわけではないのです。それをしたらどうなるのか、知りたいのです。それを見守ってあげる「余裕」「時間」を大切にして下さい。それでも、片付けが..など気になってしまう方は、代用できるものをぜひ用意してあげて下さい。今はおもちゃが充実しており、ティッシュを引き出す感覚を楽しめるものや、リモコン、携帯など赤ちゃんが好奇心を示すようなものを集めたおもちゃも存在しています。お金はかかりますが、お子さんのために、楽しませてあげる工夫をしていきましょう。自分でやりたい!と意思表現したものに関しては、とことんやらせてあげましょう。時間がないから、お母さんがやった方が早いから、とつい手を出してしまいがちになると思いますが、そう言った行動ひとつで子どもはやる気を失くしてしまいます。成長の段階として、ぜひ見守ってあげて下さい。子どもは大人や周りをよく見ています。できる限り多くのことに触れさせる機会を与えてあげる、そして口も手も出さずに見守ってあげるのがお母さんの役目だと私は思います。「子育て」と思わず、子どもと楽しんで、日々を過ごしてもらえたらと思います。mihara私は幼少期から髪の毛に悩みがあります。悩みは年齢によって様々に変わりますが、一貫しているのは髪の毛のうねりです。雨の日は特にうねり具合が最悪です。髪の毛を洗ったら、毎回すぐに髪の毛を乾かすことを意識しています。それにも拘らず、旅行に行ったときに髪を濡れた状態で放置していた友人の方がまっすぐできれいな髪の毛をしていました。http://www.aydoaguaconsciente.com/その日だけ旅行の気分に流されて髪の毛を乾かさなかったのかと思いきや、友人に聞いたら「いつものことだけど、なんで?」と言われてしまいました。乾かすこととうねりは関係ないのかと思い、シャンプーやリンスを何回も変えて、どれが私の髪のうねりに効くのか試してみました。結果から申しますと、まだ答えにたどり着けていません。次に寝る時間が足りないのが原因かと思い、以前より睡眠時間を1~2時間ほど増やしました。残念なことに、ただ体力の回復率が改善されただけで、髪の毛のうねりは治りませんでした。髪の毛のうねりがひどいけれどショートへアなのでヘアアイロンが毎日手放せません。したら髪の毛のうねりは直るのでしょうね、、、。私にとって一生の課題です。髪の毛のうねりが直ったよという方がいたら、ぜひ方法を教えていただければと思います。長いお付き合いになります。ニキビとはもう言えない。Themepoints.。