職場環境の相談などで、うつ病が話題になることがあります。厚生労働省のHPでは職場のメンタルヘルスに関する情報がいろいろ載っていて参考になります。厚労省HPによれば、うつ病は、脳のエネルギーが欠乏した状態であり、エネルギーの欠乏により、脳というシステム全体のトラブルが生じてしまっている状態とのことです。脳のエネルギーが欠乏していなければ、自然治癒力によって、時間の経過とともに元気になるのが通常です。時間の経過とともに改善しない、あるいは悪化する場合には生活への支障が大きくなり、病気としてとらえることになります。身体疾患などあります。他人への配慮をする性格のかたは、エネルギーを多く使うので欠乏しやすいようです。なると気を遣いすぎるのも考え物ですね。努力の成果が伴っているうちはエネルギーの回復もみられますが、成果が出せない状況が生じたりしてエネルギーの枯渇が起これば発症の危険が高まるとのことです。うつか自覚がしづらい場合もありますが、エネルギー補給である食べること、エネルギー充電である睡眠という生命体に必要な2つのことに着目すると良いようです。疲れているのに眠れない場合は、エネルギー充電できず自然治癒力が減少します。不眠がある人は不眠のない人に比べ、3年以内にうつ病を発症するリスクが4倍になるなど、不眠とうつ病の関連性を示す研究報告が多いそうです。寝つきに30分以上かかる、途中で何度も目が覚める、朝やたら早く目が覚める、熟睡感がなくなる、などの場合は、生活習慣を見直してエネルギーが底をつくのを防ぎましょう。(6)はてなブログをはじめよう!syokuhin-petさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。