skgp123456寝付きが悪い時の対処法【スムーズに睡眠に入るための方法】ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、ケントです。睡眠って本当に重要ですよね!というのも人生の3分の1は睡眠をしています。人間にはそれだけ睡眠が必要ということです。寝不足が続いたり、寝付きにくかったり睡眠の質が悪ければ体が不調になってきます。今日は僕が実際に行なっている寝付きの悪さの解消法を紹介したいと思います。参考リンク寝付きがよくなる方法とは?寝たいにも関わらず、なかなか寝付けないときはありませんか?僕はたまにあります。その時の解消法なのですが、僕は体温を上げてから下がってきたときに布団に入るようにしています。この理由ですが、人間は体温が上昇して下がってきた時に眠気がきます。お風呂で体温を上昇させて、クールダウンしながら寝る準備を行い、そのままベッドに入ります。するとスムーズに睡眠に入ることができます。これだけでも僕は爆睡です。動画で詳しく解説しました。寝付けない時のデメリット寝付けないとデメリットが多いです。いうのも寝付けないとそもそも睡眠時間が削られます。寝れないのでテレビや動画をみてしまいます。これによって余計に寝付きにくくなったりします。言うのも人間はメラトニンというホルモンが分泌されて自然な睡眠に誘われます。寝る直前までスマホやテレビの光を浴びていると、このメラトニンの分泌が抑制され睡眠に入りにくくなります。寝る直前のスマホはを触る行為は睡眠を妨げる原因になるのでなるべく避けるようにしましょう。僕はたまにYouTubeをかけながら寝落ちしている時があります。寝れているので良いのですが、睡眠的にはよくないので、睡眠前はスマホを控えて、なるべく体温を上げて下がる時に布団に入るようにしています。これで僕の場合は一撃です。一瞬にして眠りに入ってしまいます。これは結構おすすめです。副業で月収200万円の自動収入を作ることが出来ました。自動収入って超絶怪しいですが、コツコツ積み上げただけです。人脈があったわけでもありません。ネット上に仕組みを作ったので可能になりました。センスがなくても副業でも関係なく勉強さえすれば、収入は増やすことが出来ると実感しました。画像をクリックすると消防士が副業で月収200万円稼いだ歩みが見れます以上が、寝付きが悪い時の対処法【スムーズに睡眠に入るための方法】でした。寝付きが悪い睡眠ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly4000フォロワー以上いたツイッターアカウントが凍結しました。関連記事は見つかりませんでした。ケントの実績公開ケントのプロフィールと僕の想い初めまして、ケントです。消防士から起業し会社経営をしています。副業でもインターネットを活用し月に100万円程度の収入を確立し、現在はインターネットビジネスをメインに活動しています。インターネットビジネスで月100万円なんてとても怪しいですが、インターネットを活用することで毎月の安定収入なんてもの可能になってしまいます。僕は毎月200万円の安定収益を出すことも出来てしまいました。インターネットを駆使することで1カ月1500万円の収入も得ることが出来ています。詳しく僕のことを知りたい方は下記を参照下さい。脱却】人生が終わったと1度は諦めた男が大逆転して人生を変えた物語。views元消防士が消防の大暴露!年収、浮気、いじめ、パワハラ、トレーニングについて暴露します。viewsYouTubeサイト管理人:ケント地方公務員(消防士)から副業を開始。転売で失敗するもネットジネスで復活。情報発信をメインにの事業として法人へのコンサルティングも行なっております。