2020年1月16日あなたはフルグラがお好きでしょうか?私は2018年に、生まれて初めてフルーツグラノーラを食べました。子どもの頃に「ケロッグコーンフロスティ」というシリアルに牛乳をかけて食べたことがありました。ケロッグのキャラクターやパッケージがアメリカっぽくて、シリアルを食べるのが「何かカオシャレ」というだけの理由でした。実際に食べてみると別に美味しくないし、お父さんには「何で鳥のエサを食べるんだ」と怒られるし、すぐに飽きてしまったのを覚えています。いう訳で、シリアルにはあまり良いイメージがなくて、その後一切食べる機会がなかったのです。ところが今年になって、偶然フルグラを食べることになりました。ある日「何か口が淋しいな~」とキッチンを物色していた時に、たまたまカルビーのフルグラが置いてありました。未開封なら手を出さなかったと思いますが、開封してあったので一口だけ食べてみることに。期待値ゼロだったこともあるのですが、穀物のこうばしさと砂糖の甘さ、色んな種類の食感が奇跡的なバランスで、美味しさがお口に広がるではありませんか!見た目にもドライフルーツやチョコの粒が入っていて、色どりもきれい✨これなら「鳥のエサ」と間違えられることはありません。世の中にはこんな美味しい食べ物があるのかと、それ以来フルグラにはまってしまいました。何種類もフルグラを買ってきて、毎朝ボリボリ食べました。豆乳に入れたり、ヨーグルトに混ぜたり、アイスクリームに乗せたりして。しているうちに、ちょうど3ヵ月食べ続けた頃「あること」に気付いたのです。「〇種のビタミン・ミネラル・鉄分配合」とか書いてありますよね?栄養があって健康にも良さそうなイメージだし、何よりすごく食べやすいです。食欲がない時でも、何故かフルグラだけは食べることができました。一時期はフルグラをボリボリつまむだけで、何とか1日を乗り切っていたこともありました。ロッキー編集長ちゃんと食糧買って来いよそういう意味ではけっこう助けられていたと言えるのですが、3ヵ月食べ続けてわかったことがあったのです。「フルグラを食べると苦しくなる...」と。食べている時は何も感じないのですが、食後にお腹がすごく張って苦しくなります。フルグラを食べた後は、胃もたれしたような状態になって、身体がズーンと重だるくなるのでした。気付くまで3ヵ月かかったの?色んな意味で大丈夫なの?いや、何となく気付いていたのですが、元々身体の調子が悪くて消化不良を起こしているのだと勘違いしてました。「あれ?もしかしてフルグラのせい?」と疑うようになり、食べた時と食べなかった時を比べてみました。したらフルグラを食べた後に限って、めちゃくちゃ苦しくなることが判明しました。主原料がオーツ麦などの穀物ですもん。食物繊維は腸内環境を整えてくれますが、多すぎると身体の負担になります。健康な人なら便秘解消などの効果が得られるかもしれません。胃腸がもともと弱い人や、疲労で胃腸の機能が低下している時は、あまり食べない方がいいかもしれません。消化吸収が悪かったらせっかくの栄養バランスも意味がなくなりますし、身体への負担が大きくなります。そもそもですが、フルグラの栄養バランスには注意点もあるのです。フルグラに栄養はない?メーカーによって若干の違いはありますが、フルグラの主原料はオーツ麦やライ麦と砂糖です。栄養で言えば殆どが『炭水化物』です。カルビーの「フルグラチョコ&バナナ」では、1食50g中35.5gが炭水化物で、その内31gが糖質です。その反面、動物が身体を作るためにとても重要なたんぱく質がとても少ない食べ物です。エネルギーは224kcalと高めですが、糖質ばっかりなので筋肉はつかず、ブヨブヨの疲れやすい体になってしまう恐れがあります。ビタミン・鉄分・食物繊維をアピールしていますが、やはりフルグラだけでは栄養は不足してしまいます。フルグラは健康に悪い?フルーツグラノーラにはドライフルーツが入っています。フルーツは食物繊維やビタミン、ミネラルが摂取できるので健康に良い食べ物です。ところがフルグラのドライフルーツには、袋詰の過程で加熱処理されてしまうため、酵素が含まれていません。酵素が含まれないフルーツの果糖は、砂糖と同じように消化されるので、血糖値が上がりやすく、太りやすくなってしまいます。フルグラには1食50g当たり、小さじ2杯の砂糖が入っています。フルグラは加熱処理をしているので、体の老化を進めてしまう「AGES(AGE)」という物質が多く含まれてしまいます。アンチエイジング効果を期待して、ビタミン・ミネラルが豊富なフルグラを食べている方もいると思いますが、これでは裏切られた感じがします。以上の結果から、トータル的に見るとフルグラは決して健康に良い食べ物ではありません。食べた場合は健康を害する可能性すら高いです。体の健康を考えるなら、加熱処理をしておらず、砂糖が入っていないミューズリーをおすすめします。Rinkerキタノ商事Amazonで見る楽天で見るYahooで見るアララのミューズリーは、オーツ、サルタナレーズン、麦芽フレーク、小麦フレーク、大麦フレーク、種なし干しぶどう、カラント、ナツメヤシ、ひまわりの種、ココナッツチップ、バナナチップ、ヘーゼルナッツ、アーモンドフレーク、カルダモンと至れり尽くせりの食材が入っています。何と言っても『砂糖・塩・油が不使用』です。「少しは甘みが欲しい...」という方は、カントリーファームのフルーツナッツミューズリーがおすすめです。シリアル自体に甘みはありませんが、レーズンが少し甘いので割と食べやすいです。RinkerカントリーファームAmazonで見る楽天で見るYahooで見る現在私が食べているのはエルサンクジャポン有機シリアルハイファイバープレミアムです。このミューズリーは、ジムで知り合ったセレブっぽい奥様に教えて頂いたものです。その方はとてもスタイルが良いのですが、ミューズリーを間食として食べているそうです。エルサンクはナッツやフルーツがかなりたくさん入っていて美味しいですし、食べ応えがあります。価格的には上のアララやカントリーファームより高いですが、満足度が全然違います。それから「おフランス」製ということで何となくおしゃれな気がします。絶対気のせいですが...ちなみにアララはイギリス、カントリーファームはドイツです。フルグラにどっぷり慣れていると、最初ミューズリーは甘さがほぼないので食べにくいかもしれません。不思議なもので、しばらくミューズリーを食べていると今度はフルグラが甘ったるく感じてきて、しかも油臭さが気になり「あれっ、美味しくない...」となります。便通が凄く良くなって腹持ちもいいので、美容に気を使っている方ならミューズリーがいいんじゃないかな~と思います。「細かくすればいいんじゃない?」ということで、マジックブレッドで粉砕してみました。※カルビーフルグラチョコクランチ&バナナを使用しましたロッキー編集長これ、完全に鳥のエサだね...この際、見た目はどうでも良いです。そのまま食べてみます。楽しい食感はなくなり、「ズサッ、ズサッ」と甘い砂を食べている感じです。ロッキー編集長もっといい表現ないのかよ次は牛乳に混ぜてみました。「チョコバナナオーレみたいになるんじゃない!」と期待していましたが、全然溶けません。牛乳に甘い砂が混じった感じで美味しくなかったです。砂で表現するのやめて~最後にヨーグルトにかけてみました。これはかなりマシです。それなりに食べることができます。きな粉ヨーグルトみたいな感じです。「美味しいものを粉砕したらマズくなることもある」という新たな発見が出来て良かったです。ここまでしてフルグラを食べる必要はありませんね~♪まとめ今回の内容をまとめます。中でも糖質の割合がとても多い・動物に必要なたんぱく質が非常に少ない・フルグラのドライフルーツは酵素がないので砂糖と同じように吸収され血糖値が上がりやすい(結果太りやすい)フルグラは少量だけ食べれば美味しくて腹持ちがいいので、食事代わりに大変便利です。砂糖がたくさん入っているので、ダイエットや美容には良くないと思われます。量を調節すれば健康に悪いとは言えませんが、やっぱり海外セレブやスタイル抜群なモデルさん達が食べているミューズリーの方が良さそう。美しくなりたいなら、セレブやモデルの食生活を真似するのが手っ取り早いですもんね!→もう一度ミューズリーの部分を読む【Amazonの買い物で損をしていませんか?】あなたはAmazonの買い物で送料を無料にするために、ついつい無駄な物まで買っていませんか?月額500円でAmazonプライム会員になれば、Amazonでのお買い物がとってもお得になります。月々約408円)例えばプライム対象商品は送料がすべて無料。お急ぎ便でも、日時指定便でも無料になります。videoも利用できて対象の映画やドラマ、アニメが見放題です。他にお得な特典がたくさんで今なら30日間無料体験できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。言われやすい人は病気になります3健康な人が抗うつ剤を飲んだらヤバい?「メリットなし。富山ココなび編集長Rockyココなび編集長のロッキーです。富山のランチ、お出かけ、遊びの情報を楽しくお届けします。名前のせいでよく間違われますが「女子柴」です♀編集部員を随時募集中!食べ歩きや写真が好きという方をお待ちしています!!お問合せフォームからご連絡下さい。富山のランチ・お出かけ・遊びのおすすめ情報「ココなび。