スムージーから広がる健康生活スマートフォン用の表示で見るスムージーから広がる健康生活スムージーのいろはを知って始めよう。栄養満点のスムージーをつくろう。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。〇ナッツ類(アーモンド、カシューナッツ、クルミ)〇黒ゴマきな粉です。お水(冷凍の果物等を利用していない場合は、一部氷に代えて)2人分で200cc程度。ナッツ類や黒ゴマきな粉は、栄養補給のために入れていますので、それほど味にも影響なしです。注意していただきたいのは、キウイとバジルの分量。キウイは、1人分で1/4個がオススメです。2人分でちょうど半分の1/2個。1人分の分量は200cc~250ccの出来上がりを想定して記載しています。キウイをそれ以上いれると酸味が勝ってしまい、出来上がりの味のバランスがとれなくなってしまう場合があるためです。残ってしまったキウイは、サランラップで小分けにし、冷凍しておけば次回使うときも簡単ですし、1個のキウイで何日分か使えるので便利ですよ!バジルは、1人分で1.5~2枚がオススメです。少ないと感じるかもしれませんが、それだけで十分バジルの風味が感じられます。多すぎると、同じく全体のバランスを崩し、飲みにくいスムージーになってしまう気がします。バジルの保存方法は、さっと洗って水分を落としキッチンペーパーで包みビニール袋にいれて野菜室保存です。長くバジルを楽しみたいですね!もちろん、キウイはそれぞれ甘味や酸味は異なりますし、好みにもよります。バジルも葉っぱ一枚の大きさも様々ですので、厳密にといったら難しいのですが。今日は絶対満足いくスムージーを!と思う日は、一回まわしてみて、味見をし、もう少し欲しい場合はそれぞれを補充するのが良いと思います。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事スムージー飲んでたら運動もしたくなってきた!最近の運動日記。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!smoothieloverさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。