亜鉛を多く含む食品ベスト20.....第一位は何?亜鉛をたくさん含んでいる食べ物の上位20種類を紹介します。多く含んでいるのはあの貝類でした!ヒント:好き嫌いがある貝で好きな人は生で食べます。亜鉛が豊富な食べ物を知りたい!亜鉛を多く含む食品にはどのようなものがあるのでしょうか?写真ですでに答えが出てますね・・・・・・(汗)亜鉛が最も多いNo.1の食品は?亜鉛を多く含む食品としてナンバーワンなのは、なんといっても牡蠣なんです!亜鉛はクエン酸とビタミンCを同時に摂ると吸収率が高まると言われています。生牡蠣を食べる際に、レモン汁をかければレモンに含まれるクエン酸とビタミンCによって、亜鉛の吸収率が高まるベストな組み合わせになりますのでオススメです。亜鉛が多く含まれる食品(海鮮)亜鉛が多く含まれるのは牡蠣だけではなく、他の貝類や海の幸(魚介類)もあります。ホヤカニ缶はまぐりの佃煮タラバガニ毛ガニ焼きタラコ/生たらこズワイガニ煮干したたみいわし亜鉛が多く含まれる食品(肉類)肉類も亜鉛多く含まれている食品です。鶏肉のレバーその他の食品で多いのは?亜鉛は貝類や牛肉類に特に多いですが、それ以外の食品でも手軽に摂取出来ます。プロセスチーズ/パルメザンチーズココア抹茶ゴマゴマは粒のまま食べても消化できず吸収されにくいので、すりゴマや練りゴマとして摂るのが理想的です。■この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます。