16-09-30【お役立ち情報】フェイスリフトアップで顔のたるみ解決ブログ:16-09-30減量中は食生活に気をつける...これはもはや常識になっていますよね。減量は大きく左右されるんですよ!まずライスやパンといった炭水化物主体の食べ物から手をつけることは、控えた方が良いみたいです。血糖値を急激に上げてしまう効果があります。血液内に糖分が急激に入ってくると、インスリンと呼ばれるホルモンが大量に分泌をします。血糖値を下げようとするわけです。同じ食事でもいきなりライスやパンから手をつけてしまうとより脂肪をため込みやすくなってしまうわけです。食事の中に野菜があるなら、まずは野菜から食べるように心がけましょう。血糖値の急激な上昇も抑えることができますよ。肉料理や魚料理を食べるようにしましょう。減量には欠かせませんもんね。減量に効果的な食べ方の順番ということになります。野菜、肉もしくは魚、最後にライスやパンというのを一つのサイクルとします。