TOPどうなのオリンピック選手の食事のなかみ!天才は偏食?オリンピック選手の食事のなかみ!天才は偏食?姪っ子の息子の5歳の誕生日に、夫婦でお祝いに行ってきました。男の子にしては少し線が細いようですが、特に大病もせず、すくすく育っているのが、大叔母としては何より喜ばしいことです。母親である姪っ子はそうは思っていないようです。牛乳を飲まなくて困る、というのです。なんでも姪っ子は、将来、息子にサッカーをやらせたいそうなのです。彼女は小さい頃からサッカー大好き少女で、実際、高校では女子サッカー部に入っていたのです。一人ぐらいはいるんじゃあ...そう思い、姪のカワイイ子どもちゃんのために、ちょっと弁護役に回ってみることにしました。世界の頂点を目指すオリンピック選手にとって、日々のトレーニングと同様、栄養摂取が大事であることは、いまや常識と言ってもいいでしょう。トップアスリートと呼ばれる人たちの多くは、専門の栄養管理士に依頼して、食事メニューを組んでもらっています。毎日の食事は、五大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)をバランスよく摂取しなければなりません。これはオリンピック選手でも一般の人でも同じですよね。一般人と違って、スポーツ選手は、競技のたびにかなりのエネルギーを消費します。そのため、疲労回復や免疫力を高めるために、より効率よく栄養を摂取できるメニューが必要となってくるのです。そのためには偏食は絶対にNG!というのが、スポーツ界の常識のようです。すべての栄養をバランスよく、そして競技によって特に必要な栄養を少し多めに摂る、ということを心がけなければなりません。偏食なアスリートしかし世の中、常識を覆す天才、というものが少なからず存在するものです。その代表的なアスリートが、体操の内村航平選手!とにかく大の野菜嫌いで肉食オンリー。そのうえチョコレートが大好物で欠かさない、という、己の欲望に忠実な食生活を続けていたにも拘わらず、北京オリンピックでは銀メダル、続くロンドンオリンピックでは金メダルを獲得。いや、大したものです。サッカーの中田英寿氏も野菜嫌いで有名です。何でも食べれる野菜はマッシュポテトとトマトソースのみ、という極端さ。スナック菓子が主食、と豪語する大物っぷり。それでも、日本代表としてワールドカップで大活躍しましたよね。先ごろ引退したイチロー氏も、偏食と言われています。日本プロ野球時代は野菜をあまり食べず、肉ばかりを食べていたとか。メジャーリーグへ移籍してからは、昼食は毎回カレーだったそうです。その活躍は...もう書くまでもありませんね。食事をすることの意味こういった偏食も彼らならでは、という意見もあります。天才アスリートだから、圧倒的な才能があるから、今さら食事内容には左右されない、ということですね。それもある種の真実をついているとは思います。ここで一番重要なことは、彼らが食事をどのように捉えていたのか、ということなのだと思います。一流のアスリートを目指す過程で、必ず出てくる課題が、いかにその競技に相応しい肉体を作っていけるか、ということです。そのため、食事の摂取そのものにも、かなりのプレッシャーがかけられます。体重を増やさなければならない競技、逆に体重を制限しなければならない競技、それぞれにかかる負荷の種類は変わりますが、重さは同じです。その過程で、過度の制限や強制をかけられた結果、食事をすることにストレスを感じ、摂食障害などに陥ってしまうアスリートも少なくないのです。アレを絶対に食べてはいけない、コレを絶対に食べなくてはならない...こういった強迫観念に支配されてしまうと、それはもう食事と呼ぶものではなくなってしまいます。偏食で有名な先の3名が闘ってきたステージは、いずれも世界トップレベル。その想像を絶するプレッシャーをはねのけるためには、できるだけ自分自身をリラックスさせなければなりません。彼らはその時間を食事に充てていたのではないでしょうか。好きな物を美味しいと感じ、食べることそのものを楽しむことで、彼らは心を解放させていたのかもしれません。本番で存分に本来の実力を発揮できたのでは、と思うのです。おわりにさて早速、姪に偏食3選手の話をしてみました。姪は目を丸くして「ヒデの話は有名だけど(さすがサッカーファン)、内村くんの話は知らなかったな~」と感心しきり。「まあ今は嫌いでも、そのうち好きになるかもね」とちょっと様子を見てみることにしたそうです。若いママだから心配になるのもわかりますが、やはり物を食べる時は、美味しいと感じて食べたいものです。無理に嫌いなものを食べさせるより、それと同じ栄養価の、別の美味しいものを食べてもらえばいいんじゃないでしょうか。Reserved.このページの先頭へ。