気を使うものの中に、食事のメニューをどうするか?ということがあります。食事をいかにカロリーの少ないものにするかということが重要なポイントになってきます。あたしは、単品料理を極力避けるようにしています。単品料理というと、どんぶり物。時間のない人にとっては、理想的な食事です。これって、ただの早食いになってしまうことにつながりますね?早食いは、ウエストが満足しにくいので、シェイプアップにとって大敵です。どんぶり物と定食とを比べれば、ライスの量はどんぶり物の方が多いですよね?炭水化物はシェイプアップの障害となることがあります。体質の中に脂肪という形で貯蔵されるからです。女性の間で人気が高い、パスタがありますね?パスタも、どんぶり物と変わらない特徴があります。パスタも炭水化物だからです。相当トレーニングをしないと体質の中に脂肪を蓄えてしまうリスクを増すことになります。栄養分が少ないという特徴があります。圧倒的にパスタが大部分を占めます。何か付け合わせの野菜スティックなどを頼むといいでしょう。すると栄養バランスも整うでしょう。Reserved.サイトマップ。