60upシニア的健康法:爪が割れやすいのは亜鉛不足かもしれませんツイートシェアはてブLINEPocket半年前ぐらいから困っていたのですが、爪が割れやすくなってしまいました。割れた時は、アロンアルファで補修したり短く切り込んだりしていたのですが、そこからさらに割れてしまうのです。おかしな話ですが、対策としては爪を伸ばすと言うことをしていました。爪は、タンパク質でできている。爪の主成分はタンパク質で、カルシウムじゃないそうです。ビタミン、ミネラルも必要なのですが、更に大切なのが亜鉛、鉄分なのだそうです。僕の場合白い斑点は見られませんが、とにかく爪が割れやすいです。ビタミンBやカルシウムも丈夫な爪のためには必要なのですが、亜鉛かぁ~、気づきませんでした。亜鉛は、カキやホタテなどに多く含まれていますが、貝類はコレステロールを上げるんじゃないか?っていう間違った認識も手伝って、ほとんど食べていませんでした。そんなこんなの間違った知識で、僕の爪は弱くなってしまったのかもしれないと思い、ここは手っ取り早くサプリメントのお世話になることにしました。ネットで色々調べてみると私の年代(50歳~70歳)での亜鉛の推奨摂取量は、10mg/日でした。毎日お酒を飲むような人は、アルコールの分解にも亜鉛が使われるので、もう少し多めに取った方が良いようです。言えば最近晩酌が多くなっていたなぁ~と反省しきりです。男性の滋養強壮には亜鉛とも言われていますので、ここは一挙両得を目論見、Amazonでさっそく注文しました。飲んでみての感想は、また書きますね。健康この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。3090村田諒太選手とダンベルカールしてたらチャンピオンになってたRECOMMENDこちらの記事も人気です。夜するのが良いの?健康2018.2.10裸で寝ると花粉症が治ると言われ15年間実践して分ったこと健康2018.2.5うがいは、水・塩水・うがい薬、どれが一番効果があるの?健康2018.1.18朝コーヒーの習慣は止めてみませんか?プロフィール<運営者情報>ハンドルネーム:ロクマル当ブログは、シニア世代が古い人生観に縛られず、積極的にライフシフトするために有益な情報を収集し発信します。