成長期を過ぎ、身体的にも精神的にも成熟して安定する20~65歳までの幅広い年代を言います。老化は20歳から始まっていると言われるように基礎代謝やエネルギー消費は、加齢とともに減っていきます。40歳を過ぎた頃から老眼が始まり、運動能力低下や更年期障害と言われる不定愁訴に悩まされたりすることもあり、健康維持が難しくなります。エネルギー・脂質・塩分・アルコールの摂り過ぎ、そして運動不足やストレス等で様々な疾患を引き起こす危険が出てくる年齢です。これらの予防を考慮に入れた食習慣を身につけるようにしましょう。タンパク質は動物性から豆類・魚類のものへ、塩分は控えめにビタミンやカルシウムも意識的に摂取しましょう。女性は、閉経期が近づくと、ホルモンの関係で骨量が急激に減りはじめます。カルシウムを十分に摂取しましょう。ありませんでしたPREV中学・高校生期の栄養と食事のポイントNEXT高齢期の栄養と食事のポイント身長のメカニズムについて骨に好影響を与える生活・食習慣とは!?「なんとなく食べ物が子どもの成長に影響を与えるのは分かるけど身長を伸ばすカルシウム+αとは!?この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。身長はいつ伸ばすべきか?子どものときに、背が低いことを気にしたことはあ他の記事を読む身長雑学ピョンチャンオリンピックで活躍している選手。子どもの時代の身長は!?毎日熱戦を繰り広げている日本選手。通知表や成績表に書いてあ色んなことがすっきり。伸び期の1年を無駄にしたく色んなことがすっきり。季節の移り変わり他の記事を読むマゼカルを使ったレシピ集マゼカルを使ったお客様の感想わたしたちは3世代「マゼカル」家族です。「わたしたちは3世代マゼカル家族です。伸長を止める食事とは?先日、お客様よりこのようなご相談を受けました。Reserved.ページトップに戻る。