抜け毛の誘因になります。毛母細胞の分裂が最も盛んな時間というのは、髪の毛が成長するピークは22時から2時くらいです。この時間には体を休めておくというのが、抜け毛対策にはとても大切です。抜け毛を予防し、健康な髪の毛を作るためには、毛母細胞の細胞分裂をできるだけ活発にした方がよいことは、いうまでもありません。髪のために、仕事を途中ですっぽかして帰る、というわけにはいきませんから、睡眠不足をなるべく避けるようにし、睡眠もなるべく質のよい睡眠を取る努力をしましょう。必要な睡眠時間は人それぞれですが、少なくとも6時間以上の睡眠、できれば8時間程度は睡眠した方が抜け毛対策のみならず、健康全般にとってもよいことです。質のよい睡眠を取るためには、なるべく暗い部屋で就寝することと、温度管理にも気を使います。室温は20度くらいで湿度は50%くらいが快眠できます。就寝前にアルコールやカフェインが入った飲み物は避け、喫煙も避けましょう。その他にも、就寝前の運動はよくありません。軽い運動であろうとも就寝直前には行わないようにしましょう。Reserved.抜け毛が気になっていても、予防や対策がおろそかになっていませんか?抜け毛対策をしていても実はその方法が間違っているかもしれません。