体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。ナンテンナンテン【せき全般に効果がある】ナンテンの実を乾燥させたものが、風邪によるせき、ぜんそく、百日ぜきなどせき全般に効果があるといわれています。12月ごろにナンテンの実を採り、日干しにして乾燥させます。この実5〜10gを水400mlで半量になるまで煎じ、これを一日量として3回に分けて飲みます。子どものせきに用いる場合には、乾燥させた実を3〜5gに減らしてつくります。苦みがあって飲みにくいときには、ハチミツか水あめを溶かして加えると飲みやすくなります。