li{list-style:none}千葉のストレッチ教室・ストレッチ個人指導・ペアストレッチ&鍼灸コンセプトConcept代表プロフィールProfileメニューMenuご予約・お問い合わせContactアクセスAccessコンセプトメニューお問い合わせアクセスストレッチ教室体験1000円。月2回3300円から。骨盤ハムストリングスの起始と停止と機能ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。nobiru-karada.com真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。ひざが曲がらないようにハムストリングスを伸ばすためには、股関節を屈曲させる(前に曲げる)、ひざを伸ばす、足首を曲げる・伸ばすという3つの動作のコントロールが必要です。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから鈴木和孝をフォローするこの記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。鈴木和孝ボディ・モーション・ラボこちらの記事もおすすめです。・足首を曲げる動作を柔らかくしたいお尻(殿部)のストレッチの方法アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)〜腰の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。大きいマッサージボールの使い方とストレッチ大きいマッサージボールは、大きい筋肉の深部にアプローチすることができます。大きいマッサージボールで、もも裏、ふくらはぎ、殿筋群、もも前、内もも、肩の後ろ〜背中、肩〜胸の筋肉をほぐす使い方とストレッチの方法を紹介していきます。梨状筋(深層外旋六筋)のストレッチ(仰向け姿勢)梨状筋(深層外旋六筋)の伸ばし方をを紹介しています。深層外旋六筋のストレッチでは、股関節の内旋動作をコントロールすることがポイントになります。もも裏のストレッチの方法もも裏(ハムストリングス)のストレッチもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉を紹介しています。股割り姿勢で行う内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法を紹介しています。ストレッチの方法リラックスできるポジションでストレッチしよう!もも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法のまとめもも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法をまとめています。立った姿勢、床に座った姿勢、横向きにねた姿勢、うつ伏せの姿勢で行う大腿四頭筋のストレッチの方法を紹介しています。膝を体の中央で組んだ姿勢で行うお尻(殿筋群)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。大腿筋膜張筋のストレッチ大腿筋膜張筋のストレッチの方法を紹介しています。腸脛靭帯炎やランナー膝の予防に効果があります。・足首を曲げる動作を柔らかくしたいよく読まれている記事もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方を12段階で説明しています。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ2018.09.282020.01.06足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法2016.05.212020.01.28骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。2019.06.172020.01.06もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方2018.10.292020.01.06マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】2018.09.142020.01.28前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!2018.11.122020.01.06股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。監修したMOOK本が宝島社さんから発売中です。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ2018.09.282020.01.06足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法2016.05.212020.01.28骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。2019.06.172020.01.06もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方2018.10.292020.01.06マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】2018.09.142020.01.28前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!2018.11.122020.01.06股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。監修したMOOK本が宝島社さんから発売中です。(TJMOOK)宝島社Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天タイトルとURLをコピーしました。