忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ混ぜてレンジでチンするだけだから簡単!しっとりしていて、おから入りとは思えない美味しさです。味がついているので、何もつけなくても美味しい和風ミートローフ。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。作り方Point!・ねばりが出るくらいまでよく混ぜてください。・ひき肉の一部やパン粉をおからパウダーに置き換えることで、食物繊維アップ&糖質とカロリーダウン。乾燥ひじきは水で戻し、水分を切る。にんじんはみじん切りにする。えだまめ-冷凍は解凍して、さやから出す。少々を入れて手でよく混ぜる。ラップを30×40cmくらいのラップの上におき、長さ17cmくらいに成形してラップで包む。耐熱皿にのせ、レンジ600wで4分加熱、上下を返してさらに4分加熱する。そのまま5分ほど置いてから切り分ける。この特集を読むPRル・クルーゼで美味しく。17:48味噌味が良い感じでおいしいです!お弁当用の作りおきにいいかも!少し堅めに仕上がったので、しっとり希望ならレンジの時間を調整した方がいいと思いました。マヨネーズをつけて食べてもおいしかったです。19:45:40yoyo88tさん、写真付きでコメント、ありがとうございました^^嬉しいです。加熱時間は、レンジの機種によって異なると思うので、ご自宅のレンジで一番良い時間を調整していただけたらと思います^^感想をもっと見る(ログイン)このレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。