鬼編集長の業務命令で、「2年でシングルを目指す」という途方もない目標のゴルフ企画を担当することになった40代記者。昨年末の「打ち納め」の後、「初打ち」、そして2ラウンド目で、なんと3連発で「100叩き」という結果に。折れそうな心を支えるために、もう一段上のレベルを目指して、基本練習の見直しに取り組むことにした。前号でも予想していた「2016年に暗雲!?」は、なんと驚きの結末に!実力も身についていないのに「スランプだ...」と言うのは滑稽だが、ここ3回のラウンドは“なんだかヘン”なのである。前回の記事でもお伝えした“2016年に暗雲!?”という嫌な予感は、見事に的中したともいえる(関連記事:『2016年に暗雲!?打ち納めゴルフでスコア103の悪夢』)。パー72)という始末。「100叩き」を3連発中なのである。年末年始は例年にない慌ただしさで、週2回の練習が1回になり、やがて2週間に1回になり...という事情はたしかにある。練習不足のままでラウンドを迎えた日もあった。そんな現状は即、乱れとなってスコアに現れる。いやはや、ゴルフは恐ろしいほど難しいスポーツである。誰にでも訪れるとされる「伸び悩み」。打開するためには、「練習にひと工夫」が必要だ。特定の技量を習得する過程で、一時的な停滞が起こることを「プラトー(高原)現象」と呼ぶそうだ。スポーツや楽器といった身体的技量はもちろんだが、語学の習得やダイエット、仕事でのキャリアプランなどいわゆる精神的な活動に関わるものにも出現するという。いわゆる“伸び悩み”である。いずれにしても、心身に新しいことを覚えさせるための「脳」の抵抗とでも言うべきか、まさしく、「人生、何事も順調には進まないものだ」の言葉に象徴される人の不思議である。話が横道に逸れたが、ものの本によれば、プラトー現象の解消に効果が期待される方法は主に4つあるらしい。「練習方法や環境を変える」「体を休める」「結果より過程を楽しむ」「能力の限界だと決めつけない」。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。