母乳が出ない、母乳の量が少ない主な原因は、授乳の回数とママの食事を含む生活習慣であると指摘されています。母乳の出を改善するには、まず母乳を飲ませる回数を増やす、生活習慣を改善するように心がけましょう。母乳が出ない、出にくい、おっぱいの量が不足する原因には、さまざまな要素があるとされていますし、個人個人の体質などもあり、母乳が出なくなったり、今までは普通に出ていたが急に少なくなってしまう原因の特定は一概には出来ないものです。主な産後の母乳不足の原因として指摘されているのは次の2つです。母乳不足の主な原因の2つとして指摘されているのは1つは母乳を飲ませる回数が少ないこともう1つは、ママの食事内容を含む生活習慣が正しくないことです。産後の女性は、出産時の出血が多量なために血液が少なくなっている、貧血気味になっており、肉体的な面において母乳の生産や分泌にとって良好な健康状態であるとは言えません。精神面においても、無事に出産を終えた安ど感を感じても、すぐに育児に対する責任感から精神的なストレスを抱えます。肉体的にも精神的にもベストであるとはいえない状態であるうえに、さらに母乳が出ない、出る量が少ないという状態ともなれば、ママは過大すぎるストレスを抱えることになります。生活習慣が良くないまた母乳の量はママの食事の内容にも大きく影響され、栄養バランスが悪いことや、摂取カロリー、水分不足が原因となるともされています。乳腺の発達が悪い場合なども、母乳が不足する、分泌量が少なくなってしまう原因としてされています。これらのさまざまな原因を取り除けば、そして1つ1つを改善すれば、母乳が出ない、母乳が不足するということが改善されることとなります。基本の改善を!基本を改善する努力から当サイトの管理人も、母乳育児中は色々と解決策を考え実施するより、まずこれらの基本的な改善を図るようにしました。母乳が出なくなったのは自分の中に原因がある、だから先ずは、それらを1つづつチェックし、治して行こう、改善して行こうと決めました。母乳を飲ませる回数を増やす食事を含む生活習慣を改善するこれに先ず専念しました。授乳回数を増やすについては「授乳は最低1日10回」、食事と生活習慣の改善については「母乳の量・味とママの食事」を是非とも参考にして下さい。母乳の分泌に良いとされる母乳対策の飲みもののハーブティーも試して、お陰で子供2人とも完全母乳で育児をすることが出来ました。私が実際に経験し効果のあった母乳対策グッズに関しては、コチラの「母乳不足対策ハーブティーAMOMAミルクアップブレンドについて」で詳しくご説明しています。母乳の出に良いとされることは全て試してみる母乳が出ない、おっぱいの量が不足する、おっぱいが十分に張らない原因は、人それぞれです。母乳の分泌に良いとされることは全て試してみる、努力することが大切だと管理人は考え、このサイトを作り、さらにお友達の助産師、薬剤師、また母乳不足を克服したママ友の方々からも、様々なアドバイスを頂戴して、このサイトで紹介をしています。当サイトでは、私達が実践した解決策、知り得る情報を余すところなくお伝えしていますので、それなりの情報量を含むサイトとなっていますが、母乳不足で悩む方には、お時間を取ってでも全て読んで頂きたい内容となっています。母乳育児で母乳が出ないと悩むママは、母乳の出に良いとされることは全て試して、今よりも多く、そしてタップリとおっぱいを出すママになって下さい。母乳は、赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激でママの体内にホルモンが分泌されて分泌されます。ママが母乳を出すためには、赤ちゃんがおっぱいを吸うという動作が必要となるのです。授乳は、ママと赤ちゃんの共同作業と言っても良いでしょう。母乳の出が悪いと自覚しているママは、出来るだけ授乳回数を多くしましょう。