&体幹トレ2019/6/17足の張り、膝の痛みが微妙に良くならないので夜に湯治気分でスーパー銭湯へ。岩盤浴にも入ってたっぷり汗をかいてきた。昨日の筋トレでガッチリお尻が筋肉痛&雨なので今日は運動オフに。&宅トレありゃ体脂肪。重いオケツを叩いてジムにゴー。運動オフおし、目論み通りに44キロ台。今日は高カロリー・・・いや、楽しかったし美味しかったから良し。禁煙開始から太るまで2005年4月禁煙開始42kg→2年で+6キロ増が最高デブ値。ゆりみそのダイエット日記.。