精神科やメンタルクリニックで診察を受けている方の中には、「何を話せばいいのかわからない」「話すことがない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。医者じゃあお薬2週間分出しておきますで終わってしまうことはよくあります。「話すことがなくて困る」というのには大きく分けて以下の3パターンあります。「もう症状が安定しているから話さなくていい」という方ならそれでいいと思います。病気が良くなっていない方の場合、そんないい加減な診察では回復が遅れてしまいます。病院まで足を運んでお金を払っているのですから、病気が早く良くなるアドバイスが欲しいですよね!そこで今回は、精神科の診察で話すことがない、話したいのに話せないという方のために、上手に診察を利用する方法を紹介します。「どうですか?」と漠然と尋ねられるので、何を話せばいいかわからないケースどこまでの悩みを話していいのかわからない本当は相談したいことがあるのに本音で話せないまとめ:「合わないな」と感じたら病院をかえるなぜ医者は「どうですか?」しか言わないのか?メンタル疾患の診察では、患者さんの話す内容がとても重要です。聞く側から誘導するような質問をするのはダメとされています。「どうですか?」という漠然な聞き方をして、患者さんの素の言葉を聞き出したいという狙いがあるんです。いうのは建前で、本当は面倒くさいだけだと思います。そこまで考えている先生もいるかもしれませんが、9割位の医者はなるべく話を引き出さないようにして、さっさと薬を出して「次の人どうぞ~」の流れに持っていきたいと考えています。感情がありますので、気にかけている患者さんには自分からあれこれと質問しているんですよ。特定の人だけ診察時間が長いというのは普通にあります。そんなの不公平だ~!と言いたくなりますが、それが現実です。中にはそれぞれの患者さんに合わせて、話し方を変えたり、話題を振ってくれる先生もいます。いう先生に巡り合える確率はかなり低いです。あなたも時間をかけて診察して欲しいなら自分で出来る対策をとりましょう。毎回「特に変わったとはありません」と言うだけでは医者の印象に残りませんし、気にかけてもらません。本当は相談したいことがあるのに本音で話せないの3つがあるとお話しました。これからそれぞれのケースでの対処法を紹介していきます。「どうですか?」と漠然と尋ねられるので、何を話せばいいかわからないケース精神科の通院は2週間に1回という方が多いと思います。「どうですか?」と言われて、もうまく整理して手短に話すのは難しいですよね。症状でボーっとしている頭では直さら困難です。その場で思い出すのは大変なので、毎日の状態をメモしておくようにしましょう。必要な記録は下の3つだけです。簡単にメモするだけでOKです。診察の前日に聞きたいことをまとめるという方法もありますが、忘れていることも結構あるんですよね。毎日簡単にメモしておくだけで、「そういえばこんなことがあったな」と思い出すきっかけになりますし、症状の変化も大まかにとらえることができます。そのメモを見ながら気になっていることや疑問に感じていることを質問してみましょう。毎日の記録は自分の状態をある程度長い期間で客観的に観察するのにも便利です。進歩がないように感じていても、「実際は出来ることが増えていた」と気付くこともできます。悪い部分ばかり書くのはやめましょう。思考は現実になりますので、あくまでも簡単なメモ程度にします。どこまでの悩みを話していいのかわからないメンタル疾患の場合、病気に影響している要因は様々です。嫁姑のいざこざ、子供の成績が悪いといったものまであります。自分のプライベートな悩みまで話ていいのだろうか?と考えてしまいますよね。結論から言えば、どんな悩みでも話して大丈夫です。気を付けてほしいポイントがあります。先生聞いてください!下の子がおもちゃ出しっぱなしで全然片づけないんです。言うこと聞かないんですよ!!と話したのでは、ただの愚痴です。先生も「いや~、それを僕に言われても...」となっちゃいますよね。感情にまかせて愚痴るのではなく、その結果あなたの症状にどのように影響しているのかを伝えるようにしてください。・子供が部屋を片付けないことで、そわそわしたりざわざわする・子供を叱る時に怒鳴ったあと不安感に襲われたといった感じです。このように感情だけでなく、困っている症状を整理して話せば、具体的なアドバイスや対処をしてもらいやすくなります。医者に遠慮をする必要は全くありませんが、なるべく起きている事実と自分の気持ちは整理するようにしてください。本当は相談したいことがあるのに本音で話せない精神科や心療内科に通っている方の中には、すぐに心を開くことができない方もいらっしゃると思います。「こんな悩みを話したら馬鹿にされるんじゃないか」という理由で、本音を言えない人は珍しくないんです。そのような方の場合、医者に「変わったことは?」くらいしか聞かれなけらば、自分から色々話すのはかなり難しいですよね。メンタル疾患の治療では病気の症状も大事ですが、重要なのはあなたの気持ちなんです。苦しい時や辛い時は素直に話してください。あなたのありのままの気持ちを話すことで、適切な診断をしたり治療方針を立てることができます。自分の心の中をさらけ出すのは抵抗がありますが、診察はあなたを助けるために行っているのです。何を話しても「は?そんなことで悩んでるの?」「変な考え方してるな~」など思いませんので安心してください。急に心を開いてたくさん話をするのは無理です。1回の診察で、自分が言いたいことを1つだけ言えるようにしてみましょう。口で言うのが大変なら紙に書いてもいいです。今までずっと黙ってたこと怒られないかな??という心配も無用です。医者:「話てくれてありがとう♪」と、あなたの心に寄り添ってくれるはずです。まとめ:「合わないな」と感じたら病院をかえる家の目の前に病院がある人は別ですが、わざわざ自分の時間を削り、労力とお金を使って診察を受ける訳ですから有効に利用したいですよね。自分が努力しても、医者の態度や人間性の問題で良い関係が作れない場合もあります。「何か合わないな」と違和感を感じたら病院をかえることは全然悪くありません。「自分の病気が良くならないのは医者のせい。名医がいるはずだ」とドクターショッピングをするのはおすすめできないです。そんな素晴らしい医者ははじめから存在しませんし、病院側からすれば、ころころと病院を変える患者さんのことを快く思わないです。それでは余計に良い治療関係は作れないので、結果的に損をするのはあなたですよね。病気で辛い思いをしたり苦しんでいるのはあなた自身です。「病院で治してもらう」と依存するのではなく、「病院を上手に利用して治す」という意識を持つようにしてください。正しいことをコツコツ行っていれば必ず成果は出ます。焦ることなく今できることを続けていきましょう。しても耐えられない、一人では乗り越えられないという方は、一番下のコメント欄からお気軽にご相談ください。一緒に良い方法を考えましょう。富山のランチ・お出かけ・遊びのおすすめ情報「ココなび」コラムうつ病の薬をやめたら治ったというのはよくある話。富山のランチ・お出かけ・遊びのおすすめ情報「ココなび」コラム辛すぎるペットロスの乗り越え方。富山のランチ・お出かけ・遊びのおすすめ情報「ココなび」コラムなんでも否定する上司の特徴と対処法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。辛すぎるペットロスの乗り越え方。言われやすい人は病気になります3健康な人が抗うつ剤を飲んだらヤバい?「メリットなし。富山ココなび編集長Rockyココなび編集長のロッキーです。富山のランチ、お出かけ、遊びの情報を楽しくお届けします。名前のせいでよく間違われますが「女子柴」です♀編集部員を随時募集中!食べ歩きや写真が好きという方をお待ちしています!!お問合せフォームからご連絡下さい。富山のランチ・お出かけ・遊びのおすすめ情報「ココなび。