KIMこんにちは😊リポーズヨガインストラクターのKIMです。頚椎、胸椎、腰椎から成り立っていますが、それぞれに得意な動き、不得意な動きがあります🦴KAWORU先生が、分かりやすく説明してくれます。今日は背骨と、それを支えるインナーマッスルの脊柱起立筋をメインにアプローチしていきます。深め、身体の奥から温めるとともに、インナーマッスルへもアプローチしていきます。続いて背骨周りを中心にほぐし🧘‍♂️ハンモックを低い位置で使ったり、ブロックを使ったり、無理なくアプローチしていきます。今日学んだことを、アーサナを通してさらに感じていきます。KAWORU先生が手を変え品を変え笑、アジャストしてくれ、骨と骨の間一つひとつの間を開くように、アーサナを深めていきます。無理なポーズはありませんが、いつものちょっと先、1センチ先へ伸びていくように動きます。最後はシャバーサナでゆっくりお休み🧘‍♂️レッスン後は背骨も脊柱起立筋も整い、姿勢が良くなったように感じました。KAWORU先生の学びヨガは、土曜日13:30-14:40です。今日は「背骨」でしたが、「肩甲骨」や「骨盤」などシリーズになっています。そんな願いで、2015年2月に江戸川区、小岩にリポーズヨガをオープンしました。そのままの自分と向き合う事ができます。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。