心地よい暮らし日々幸せに感じていること、楽しく続けていることなど、心地よい暮らしに役立つ情報を発信しています。ある4つの行動で、朝4時起きの習慣が身につきました!2019-08-27ある4つの行動で、朝4時起きの習慣が身につきました!早起きおはようございます。朝4時に起きることを始めてみました。最初は、4時に起きるなんて絶対無理!と思っていました。過去にも何度か試みましたが一度も出来たことがありません。それでも50代になって、子育てが一段落した今、再び早起きにチャレンジしたくなりました。4時に起きて行動したら、何かが変わるかもしれない、と思ったからです。朝の散歩で風景を楽しむ眠気を飛ばすために、私が最初にとった行動は、まず外に出ることです。15分くらい近所をただ歩くだけなのですが、これがとても気持ちがいい!すると待っていたのは、なんと、ご褒美の美しい風景。早起きした人だけが見れる美しい朝の風景です。これを見るのが楽しみになり、スッキリ目覚めるようになりました。朝ヨガで気持ちを整える清々しい気持ちで散歩から戻ってくると、ヨガを始めます。窓を開け、ピンク色の空を見ながら、ゆっくりとポーズをとります。初心者なので、身体が固くぎこちないですが、それでもすっきり目覚め、前向きな気持ちになります。友人に目覚ましラインを送るヨガが終わると、ちょうど5時くらいになります。資格試験の勉強を頑張っている友人に頼まれ、ラインを送っています。今日もがんばろうねー」だけなのですが、お互いの早起きのモチベーションアップになっています。好きなことをするその後朝食の準備までの1時間半、私は、コーヒを飲みながら、その時にしたいと思ったことをします。本を読んだり、日記を書いたり、資格試験の勉強をしたり。自分だけのことに静に集中できるとても大切な時間です。何が起こったと思います?夫も早く起きるようになったのです。5時過ぎに起きて、散歩に行くようになりました。調子が良いと走って、途中神社に寄って参拝しているようです。戻ってくると、「気持ちいいねー」と満面の笑み。ヨガマットを取り出し、腹筋やストレッチを始めます。「この習慣、いいかもしれない!」と毎回言い、にこやかに出勤していきます。実は、この早起きの習慣、初めてまだ一ヶ月ぐらいです。この先もずっと続けていきたいと思っています。1年後の自分がどんなふうになっているか、考えるとワクワクします。19:55ある4つの行動で、朝4時起きの習慣が身につきました!Tweet関連記事2019-09-19手賀沼遊歩道はウォーキング&ジョギングにおすすめこんにちは。毎週末、楽しみにしていることがあ...2019-09-12我孫子市ゆかりの文化人を知る散歩こんにちは。地元の名所を散歩してきました。...2019-09-06狭いキッチンには、トレータイプの水切りがおすすめ!こんにちは。皆さんは、どんなタイプの水切りを...2019-09-04鍋帽子を使うと煮込み料理が得意になる!こんにちは。私...2019-09-02狭くても快適になった6畳と4.5畳の和室リビング!こんにちは。月別アーカイブこのサイトについてお問い合わせプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!Asayake058さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。