指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)取材・文/川口夏希(ライター)BODY完全呼吸法ソワソワ落ち着きのないときに効果を発揮する、呼吸法をマスターしましょう。椅子か床に座り、背骨を真っ直ぐに伸ばす。手の位置をおなか⇒肋骨⇒鎖骨の下⇒ももに置き、それぞれ10回ほど鼻呼吸する。首や背中が丸くならないように注意しながら、足裏はしっかり床につけましょう。●ココに効く!心を落ち着かせ、不安や乱れた感情を整える効果が。酸素がゆきわたるので、頭や目がスッキリし、全身の筋肉がほぐれます。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。