よる無料地域講習会を行いました。よる無料地域講習会を行いました。よる講習会を行いました。テーマは「腸内環境を整えよう!」です。テーマを1腸内環境について2便秘の種類について3簡単な便秘予防体操とマッサージ4食生活からの便秘予防ポイントにしぼりお話をさせていただきました。一言で「便秘」といっても種類があり、原因も様々ということをお伝えすると、皆様「私は弛緩性の便秘かな...」「けいれん性の便秘は下痢になることもあるのね。」と興味深そうにお聞きになっていました。簡単な便秘予防とマッサージでは、座りながらできるストレッチとお腹のマッサージをご紹介しました。「食物繊維はどちらが多いかクイズ」をお出しすると、皆さん1問目の「ごぼうとキャベツ」ではみごと正解!だんだん難しくなっていき、「ぶなしめじと生しいたけ」「大豆といんげん豆」ではかなり迷われていました。正解は「ぶなしめじと生しいたけ」では生しいたけ、「大豆といんげん豆」ではいんげん豆。「えー!!」とびっくりされながらも、「食材選びの参考になる」と仰っていただけました。最後に腸内環境を整えるレシピも皆様にご紹介しました。開催のご案内【9月17日(火)】スマート・ライフ・プロジェクトでは、9月の健康増進普及月間に「睡眠啓発イベント」を開催します。