美肌術がっつり焼肉やステーキを食べた次の日は、お肌がツヤツヤで元気も出た!という体験をした方も多いのではないでしょうか。牛肉は健康や美容への効果が高いのです。牛肉はなぜ美容効果が高いの?特に女性に嬉しいのが鉄分が多いということではないでしょうか。私は鉄分が不足しやすい体質のようで、鉄分が不足すると目の下にクマが出ます。肉を食べた次の日は、その症状が改善され、肌がツヤツヤするだけでなく透明感が増していることを実感できます。これは鉄分のおかげではないかと思うのです。私のように鉄分が不足しがちな方には、特におすすめですね!女性は毎月一回生理がありますので、男性と比べて鉄分が不足しがち。鉄分が不足すると血液が十分作られなくなります。貧血めまい疲れやすくなる肌荒れ代謝が悪くなる鉄分が不足するだけでも美容や健康面で多大なデメリットが生じてしまうのです。他にも鉄分を含んでいる食品は多々あるのですが、注目するべき点は吸収率の高さ。肉に含まれている鉄分は野菜や他の食品に含まれている鉄分と比べて、なんと5倍から8倍もの吸収率があるのです。鉄分のほか、亜鉛も含まれており、これも他の食べ物ではなかなか補えないミネラルなので、嬉しいですね。そのほかの美容効果について他にも以下のような栄養が含まれています。ビタミンA皮膚や粘膜を正常に保つのに働いてくれるビタミン。目の健康や美肌作りにも効果が期待できます。代謝を活性化してくれます。体だけでなく肌の代謝も高めてくれますので、美肌作りやダイエットに役立ちます。牛肉に含まれるビタミンB2は美肌効果抜群と言われており、肌荒れを防ぎます。ビタミンB12は顔色を良くし、髪につやを与えます。カルニチン脂肪燃焼を促進してくれる成分として、サプリメントでも使われています。その他、牛肉のたんぱく質は必須アミノ酸をバランスよく含んでおり植物性たんぱく質より体に吸収されやすいです。必須アミノ酸は体外から食事で取るほかに方法がないので、肉などで取り入れる必要があります。牛肉は「食べるサプリメント」と言えそうですね。睡眠や心の安定にも嬉しい効果が実は美容効果だけでなく、睡眠や心の安定に効く成分も含まれているのです。牛肉に豊富に含まれている「トリプトファン」は、脳内の興奮物質を鎮める機能「セロトニン」を増やす栄養素です。セロトニンは「幸せホルモン」とも言われており、脳神経や自律神経に働きかけ「明るくて幸せな気持ち」にしてくれます。落ち込んでもすぐに気持ちを切り替えて前向きになれたり、不安を失くし強い精神力を作り出します。寝つきをよくして朝スッキリと目覚める効果もあるのです。いつまでも若々しく、元気に活躍している方には牛肉を食べている方が多いと言われています。それはセロトニンが関係していたということです。まとめそういえば肉が大好き!という女優さんは、北川景子さんや小嶋陽菜さんなど美肌で美しい方ばかり。牛肉を食べて、ぜひあやかりたいものです。嬉しいです!これは金額でなくて、「食べた量」でマイレージがたまるのでコツコツ通えばどなたでもためることができるんですよ。毎回黒烏龍茶などのドリンクが無料になるほか誕生日には300gのリブロースステーキをプレゼントしてくれるんです。アップグレードしたときに、1000円分のポイントももらえます。この誕生日特典でもらえたリブロースステーキを初めて食べたんですがすごくおいしかったので、またお店にいったらオーダーしようと思っています。こちらのポイントカードは特典いっぱいなので、本当におすすめです。季節の変わり目でも美肌を保つにはスキンケアなしでも体の中から美肌を目指すブログです。今週になって、急に寒くなり、秋めいてきましたね。杏仁豆腐の上にのっている、あの赤い実です。アンチエイジングを目指すブログです。実は以前から気になっていたサプリメント、シリカ。体の中から美肌、アンチエイジングを目指すブログです。昨年、ルビーレーザーでしみを治療しました。「肌になにもつけない」を実践し始めてから、紫外線対策から日焼け止めがなくなりました。今までは真冬でも日焼け止めは欠かせませんでした。気になる機会が増えてきます。気軽に受けられるものとしてフォトフェイシャルがあります。美肌のために紫外線防止を意識してみるこれから春にかけて徐々に紫外線が強くなってきますね。時期や時間帯で降り注ぐ量が変わります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールももです。美容と健康の情報を集めて、すぐに試してみるのが好きなアラフォー女性です。アンチエイジング対策を実践して、効果があったもの、なかったものなど色々書いていきます。過去にはアレルギーなどもあり、肌荒れに悩みましたが、様々な対策で克服してきました。スキンケア不要で美肌に、体の中から10歳若返る!。