感情は思考に影響を与えます。その反対も同じで、思考は感情に影響します。いうときは、その気持ちを肯定して心を静めて休むのも一つの方法です。なくなってもいい命など一つのない自分なんて価値がない、死んでしまいたいという気持ちと闘っている人はたくさんいます。わたしたちは人生で少なくとも一度はそんな気持ちになることがあります。それがずっと続いている人もいます。人に支配されず自分らしく生きるために。人はみんな自分の人生の主人公であり、監督であり、演出家であり、観客です。最後までその一部始終を見守る責任があります。この責任を誰か他の人に任せることはできません。これは他の人からのアドバイスや叱責をすべて拒絶するという意味ではありません。人を許すことで生きづらさから解放される生活に生きづらさを感じている人の中には、人を許すことは難しいという人が少なくありません。誰にとっても自分を傷つけた人を許すのは難しいことですが、それができるかできないかでリラックスした人生を送れるかが決まります。小さなことでも高く評価し感謝できるなら自分の人生を幸せにできる「人生は発見と驚きの連続である」と言った人がいます。自分のことをなかなか好きになれないという人は少なくありません。鏡に映る自分が醜く感じるという人もいます。100%自分のことを好きになれないとしても、自分の存在を少しずつでも肯定できるようになることは人間関係を改善する上でも非常に大切です。「自分はダメな人間だ」という考えがうつを引き起こすうつになりやすい考え方というものがあります。同じ場面や境遇に直面してもうつになりにくい人となりやすい人の違いは思考によります。今回は、なぜ「自分はダメな人間だ」とつい思ってしまうのかを考えてみましょう。仕事依存からうつの症状を訴えるようになる前に対処する仕事のしすぎはストレスを溜め精神バランスを崩す要因であり、燃えつきやうつを引き起こします。仕事依存の体質から抜け出すためにできることを考えましょう。仕事依存になる原因はいくつかあります。仕事が大好きで仕事にハマっているという人もいるでしょう。言葉が人を作る!自己否定の発言をなくせば落ち込みはかなり減らせる気分の落ち込みは思考と関係があります。思考がネガティブだとマイナスの言葉が口をついて出てきます。どんな言葉が気分を落ち込ませるでしょうか?気分を変えるために言葉を変えてみましょう。人生を不幸にする完璧主義者にならないために完璧主義は幸福になれません。育った家庭環境が関係しているとも言われています。この考え方が不健全なのか、どうすればこの考え方を変えられるのか考えてみましょう。メンタル改善メンタル改善うつに苦しむ人の思考パターンとは?周りの人の正しい寄り添い方うつを患っている人の思考パターンはそうではない人と大きく異なります。そのため周りの人は戸惑い避けるようになります。それは彼らが一番望んでいないことです。彼らに対する理解を深め支えるためにできることは何でしょうか。メンタル改善ハラスメントアパート・賃貸マンション建設会社のパワハラに見る人間性の低さアパート・賃貸マンション建設の大手会社で働いていた男性が上司からパワハラを受けてうつを発症し退職。この事例から見るパワハラをなくすために必要な人間性を考えます。職場の人間関係が疲れる!そのストレスの原因は自動思考かも職場の人間関係に疲れを感じてきたら自動思考を疑ってみましょう。状況に対する考えを一つに絞らずほかの可能性がないか考える習慣を持つと気分の落ち込みを防ぐことができストレスが軽減されます。若いからね、若いんだからはパワハラ?エイジハラスメントの対処方法2017.10.032019.05.07【保存版】21種類の職場ハラスメント!ブラック職場をトラブルなく辞めたい2016.10.182019.09.11【うつ対処は早めに】部署に自分一人だけ、仕事中ずっと体が重い、しんどいなら2017.11.102019.08.31職場の上司や同僚からパーソナルハラスメント(パーハラ)を受けているなら2018.02.252019.05.20派遣先でのモラハラやいじめが辛い!派遣社員ができる6つのこと2014.06.272019.08.31こんな男と付き合ってない?モラ彼確定の6つの特徴2014.11.062019.08.31結婚しないの?結婚しろ!職場のマリッジハラスメント対策はできていますか?2017.07.042019.05.20ヒーロータイプのアダルトチルドレンって?そんな夫を持つと家の中はどうなる?2018.01.132019.05.02自尊心がボロボロ!パワハラやモラハラで受けた心の傷を癒すためにできること2015.05.152019.08.31仕事に影響?アダルトチルドレンに出やすい複雑性PTSDの7つの症状2017.12.132019.08.31。