カポエイラの説明>カポエイラの、筋肉へのトレーニング効果カポエイラの、筋肉へのトレーニング効果2019/5/23カポエイラの、筋肉へのトレーニング効果ダイエットとしての新しいエクササイズや、筋トレとしても注目を浴びるカポエイラ。ここではどのような動きがどういった体の部位に対しダイエット、筋トレ効果が得られるのか、詳しく教えます。キックはおなか、太もも、お尻に効く!キック系の動きでは、おなかの部位(腹筋、腸腰筋)や、太もも(大腿四頭筋、ハムストリングス)、お尻(大臀筋、中臀筋)に効きます!キックは瞬発的な動きなので、部位を引き締めるのに効果的!また回転系の動きが多く、キックボクシング等との蹴りよりも、お尻の上や横を鍛えます。腰回りのくびれを作るのにも効果抜群です。回避の動きは下半身の筋トレ!カポエイラの回避の動作は低い姿勢になるものが殆どです。筋トレのスクワット、ランジなどと同様の効果が得られます。お尻と太ももの引き締めに、最も効果が得られます!普段ジムでつまらない単調な筋トレをしているなら、カポエイラで楽しくトレーニングしましょう!基本のステップはお腹とふくらはぎに効く!カポエイラの基本のステップ、ジンガ。ジンガの動きはふくらはぎ、腹筋背筋のお腹、背中周りに効きます。ジンガはカポエイラのレッスン中の大部分で行う、有酸素運動としての効果が期待できます。ダイエットやおなか、背中の引き締めに効果的です。3-19-9富士ビルB1FプライバシーポリシーCopyright(C)2016カポエイラジェライス東京AllRightsReserved.。