ステップは簡単な動きでゆっくりすすめさせて頂きます。方や、体力にあまり自信がない方におすすめクラス!基本動作を取り入れて簡単に楽しく運動できます。かんたんエアロ45分のロングバージョン!45分では物足りないあなた!基本動作で60分みっちりと動けます。エアロビクスに少し慣れてきた方のクラスです。体力向上を目的とし、しっかりと体を動かしていきます。エアロビクスの基本動作に慣れ、より身体をたくさん動かしたいたい方にオススメです。45分ストレッチとストレッチポールを行いカラダをほぐします。ラテン系エクササイズをベースに、ダンスステップを組み込んだ、これまでにないムーブです。脂肪燃焼効果も期待できる、新しいエクササイズです。楽しい音楽にあわせて体をひきしめます。基本的なJAZZのステップで楽しくダンス!ダンスで必要な筋トレとストレッチも行っていきます。ハワイアンな音楽にあわせてゆっくりと足腰を使って楽しく体を動かしていきます。続けて行うことでしっかりとダンスをマスターしていきます。リズムに合わて楽しくダンス!基本ステップから振り付けまで行いきます。骨盤を動かして、股関節周りをシェイプアップしましょう。マットの上でカイロプラクティック。体で感じてみませんか?ゆがみとり・ぜい肉とり。元気になるすっきり体操!肩こり・腰痛・膝痛をすっきり改善していきます。足心道・体操(ポーズ)・呼吸法を行う誰にでもできて、気持ちよく実施できる内容となっています。健康法・ストレス解消に役立ちます。エアロビクスの音楽にあわせて、簡単な動きで青竹に乗り降りをし、足の裏を刺激していきます。ストレッチもゆっくり行います。ストレッチを行った後、ストレッチポールを使い身体の関節をゆるめていきます。バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を融合したエクササイズです。簡単な動きで性別・年齢に関係なく、どなたでもご参加頂けます。目的とした中国健身気功(気血のめぐりを良くする)と太極拳を組み合わせてゆっくり行います。身体の内側の深層筋を鍛え、バランスのよい身体づくりをしていきます。腰痛の改善にも効果的です。元々はリハビリから生まれたエクササイズ。表の大きな筋肉だけでなく、内側の普段意識できない筋肉を効果的に鍛えるプログラムです。楽しい音楽に合わせ、全身をトータルに引き締めていくクラスです。振り付けを覚えないので、初心者の方にもおススメです。バランスディスクを使用して行うエクササイズです。ディスクの上でポーズをとったり、バランスをとりながら動いて体幹部を中心に引き締めます。方を対象にわかりやすく安心な30分クラスです!まずは、水の中での動きを覚えていきます。わからない事は何でもお聞き下さい。初・中級者の方を対象に、水の中で音楽にあわせて、楽しくレッスンしていきます。水の特性を活かして陸上では得られない運動効果が得られます。ミット(手袋みたいなもの)を使い水の抵抗をより利用したレッスンです。押したり・引いたり・すくったり・パンチしたりと色々楽しくシェイプアップ。バランスディスクを使用して行うエクササイズです。ディスクの上でポーズをとったり、バランスをとりながら動いて体幹部を中心に引き締めます。抵抗具という印象でパワー系のみと思われがちですが、正しい関節可動を導くことから腰痛者・膝痛者に最適です。プールへ入るのが不安な方へ手取り、足取り丁寧に説明を致します。【不安なく顔をつける、浮くことができる】が最終目標です。それぞれの泳ぎがはじめて、という方が対象です。基礎から練習し25M完泳が最終目標です。楽しいレクリエーションです。楽しく遊んでください。歩いて色々な水中ウォークを紹介します。手と足に抵抗具をつけての水中筋力トレーニング。それぞれの筋力に合わせて行うことができます。分かれて、各種目での基礎の確認を行いフォームを確立して頂くためのクラスです。定員はスケジュール表にてご確認ください。各種目でのポイント(弱点)をレッスンしていきます。週替わりでレッスン種目が異なりますので掲示板にてご確認下さい。女性対象に「クロール・背泳ぎ」・「平泳ぎ・バタフライ」・「4種目」にクラスをわけレッスンします。フリースイミングでは禁止の飛び込みをクラス化しました。飛び込みの練習をしたい方・上手になりたい方お待ちしております。10:00〜17:00(17:30退館)※ディタイムは月~土曜日の10:00~19:00退館となります。