私は股関節も固いけど、脇も固いと実感。固め技の受けの時「もっと力抜いて」とか「粘って」と言われるのは、これも一因だと思った。体が柔らかい人や大学生と組むと、脇がグニョンと伸びる感じ。脇が柔らかくなると「練れた体」に近付ける気がした。言えば、T先生は稽古前や休憩時間に、よくこうやって脇を伸ばしている。私もなるべく脇を伸ばそうと思います。「目をつむってやってみると、また違うよ」とのこと。目をつむると、途中でぐらつく。バランス取れていない。皆さんの掛け声は、見えていない方がよく聞こえる気がした。四方投げの形でストレッチ四方投げ(表)の形から相手を腕で支え、背中のストレッチ。「向こう側が見えるくらいまで伸びてごらん。」そこまで曲がらないのが悲しい。天地投げ(表)自分の脇を開けないようにして、両腕を上と下に開く。上の腕の親指は天、下の親指は地を向くように。下の腕もしっかり張る。その状態でまっすぐ相手に向かって歩くと相手は倒れる。引き込みながら腕を開く時に息を吸い、相手に向かっていく時に吐く。天地投げ(裏)両腕を上下に開いた状態で、自分が回ることで相手を自分の脇の下に入れ込む。私は大回りになりがち。「先生、最初に相手の後ろに一歩入ってる気がするんだよね」と先輩。入り身投げで相手の背後をとる感じかな?私もそれくらいを近付けば大回りせずにすむかも。受けも半身で構えて、打ち込むこと。両膝立ちで打ち込んでいたのは「変ですよ。言われるまで、両膝立ちになってると気付いてなかった。半身で膝行しながら打ち込む。崩される時も、可能な限り相手にお腹を向けて粘る。(基本編)相手の両足の間に深く踏み込むくらい近付いて、腕を制する。相手の脇をのばすように。そのまま、前へ前へと進んでおさえる。遠い状態だと、腕ばかり前に行ってしまい、不安定になるので、しっかり近付く。(応用編)前へ進むのではなく、相手を引き込んで崩す。一歩で深く近付いて相手の腕をおさえる。その時、相手の肩・肘・手を一直線の状態にして持つ。槍を突き上げるような形になっている。前へ出ていた足を引き、後ろ足を下げながら、槍を引くようにして全身で後ろへ下がる。そのままの位置で、相手が起き上がってくるのに合わせて、おさえる。打ち込ませるというより、相手の腕が上がり始める途中でおさえてる感じ。「だから2本目以降は楽なんですよね。