trendplusお正月明けの疲れた胃腸にやさしいおすすめ食材・レシピまとめTwitterFacebookGoogle+はてブPocketあけましておめでとうございます。今年も毎日の暮らしに役立つ情報をお届けしていきますのでよろしくお願いいたします。お正月のおいしいご馳走三昧の日々を過ごし、そろそろ胃がもたれ気味...という方も多いのではないでしょうか。した味で消化のよいものが食べたい。そんな方のために、今回は疲れた胃腸にやさしい料理レシピを集めてみました。疲れた胃腸にやさしいおすすめレシピ胃腸に負担をかけにくいあっさり・さっぱりした薄い味付けや、消化のよい食材を使ったレシピを厳選してご紹介します。胃腸に負担をかけないおかゆや雑炊のレシピです。ちなみに、1月7日の「七草粥」は無病息災を願って食べるものですが、お正月の祝膳や祝酒で弱った胃をいたわるという意味もあるそうです。生姜と卵のおかゆとろとろの卵あんをかけて食べるあんかけ粥のレシピ。生姜で体も温まります。shimaruおろし梅がゆ市販のレトルト粥に大根おろしなどをのせて、電子レンジで加熱するだけ。梅がゆだけでもあっさりしていますが、消化を助ける大根おろしを足せばヘルシーでおいしさもアップ。店頭でレトルト粥の売れ筋は?スーパーなど店頭では、味の素の「白がゆ」や「卵がゆ」、「梅がゆ」が売れています。レトルト粥を含む米飯加工品の売れ筋ランキングを知りたい方はこちら(ウレコン)七草粥1月7日にいただく「七草粥」のレシピ。スーパーで手に入る七草のパック詰めを使います。疲れた胃にうれしい梅の酸味がきいた雑炊のレシピ。味付けは市販のうどんスープで。薄荷パン|楽天レシピ長いも長いもは栄養豊富なだけでなく、ジアスターゼ(アミラーゼ)という酵素を多く含むため消化がよい野菜として知られています。俳優・速水もこみちさんオリジナルの簡単丼ものレシピ。味付けは白だしでさっぱりと。長いもと明太子のさっぱり丼|MOCO’Sキッチン|ZIP!長いもとしめじの煮びたしだしのうまみがきいた煮びたしのレシピ。食欲がないときにはとろろ入りのやさしいお味噌汁を。朝ごはんにもおすすめです。PARK】キャベツ胃腸薬にも配合されている“キャベジン(ビタミンU)”というビタミン様物質を含むキャベツ。ビタミンUは傷ついた胃粘膜の修復を促す働きがあります。控えめな塩味であっさりとおいしい塩鍋のレシピ。キャベツがたっぷり食べられます。メイプルカフェ鶏とキャベツの和風しょうがスープ生姜の香りがよく、ヘルシーでおいしい。食欲がなくてもこれなら飲めると評判のレシピです。PARK】たっぷりキャベツとソーセージのポトフキャベツやウインナーをコンソメで煮込むだけ。簡単調理で時間がないときでもささっと作れます。豆腐たんぱく質を豊富に含む豆腐。定番「湯豆腐」の簡単レシピ。調味料の比率も覚えやすく、あっという間に作れます。揚げ出し豆腐クックパッドのレシピ本にも掲載されている人気レシピ。味付けはめんつゆのみ、さらに油で揚げる手間なくフライパンで揚げ焼きするだけで簡単。カルピネット豆腐のもやしあん豆腐ともやしのシンプルな具材で。お正月明けの節約料理としてもおすすめです。キョク味付けや食材選びに工夫をいかがでしたでしょうか?胃腸にやさしいおすすめレシピをご紹介しました。胃もたれや胸やけ、食欲不振など胃腸の調子が万全でないときには、胃腸に負担をかけない食材選びや味付けを心がけてみましょう。かんで食べることもスムーズな消化を促すことにつながります。お正月明けの疲れた胃腸の回復に、今回ご紹介したレシピをぜひ参考にしてください。スーパーで売れ筋のインスタントココアランキングTOP5【2019年12月版】FOODレシピ【2016年9〜11月版】ドラッグストアで売れ筋の歯ブラシランキングTOP10冬の外出時に。寒さに負けない効率的な防寒対策とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2016.11.4【2016年7〜9月版】売れ筋のクリームシチュールーランキングTOP10。