いつもどこかに痛みを感じるバイオリン弾きのためのブログスマートフォン用の表示で見るいつもどこかに痛みを感じるバイオリン弾きのためのブログアレクサンダー・テクニークでラクになる日々この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ウォームアップエクササイズ腕ってこんなに動けるんですよ!と実感できる体操を、由香先生から習いました♪こんにちは!バイオリンのMiyukiです。<腕が自由に動ける体操>1腕を上げます。肩甲骨は、下げたまま。2わきの下に、もう一方の手のひらを当ててそのあたりをガッと掴みます。3「鎖骨と肩甲骨はここから離れて上に行けるんだよ~」と思いながら、さらに上に向かって腕を伸ばします。掴んだ方の手で、上に引き上げるような感じです。4ひじを前に向けて、腕を下ろします。ちなみに、腕を下ろした時の肩の高さが本来の位置。私の場合、普段より上に感じます。いうことは、下げていたんですね(そういえば、グレッグ先生にも指摘されました...)。3の「鎖骨と肩甲骨は、わきの下から離れて上に行ける」についてもう少し詳しく。3は、「鎖骨と肩甲骨は胴体」と誤解している人のための運動です。胴体ではなくて、腕の一部なんです。鎖骨が接しているのは、胸の真ん中の胸骨と、肩甲骨。位置は、肋骨の上に浮いているような感じです。肩甲骨は、鎖骨と上腕骨に接しています。肋骨にはくっついていなくて、乗っかっているだけ。肩甲骨は肋骨のカーブに沿って、前や上にスライドします。パートナーの背中、肩甲骨のあたりに手を置いて腕を色々な方向に動かしてもらうと追いかけきれないくらいに動きます。ヴィヴィアン先生が「腕構造は、肋骨の上で休んでいるのよ」とおっしゃっていたのは、このことだったんですね!ストレッチのようでスッキリするこの体操。19:59腕が自由に動ける体操~由香先生Tweet広告を非表示にする関連記事2017-03-08本を読むために、腕全体を説得する?!分厚い本を読むことについてレッスンで見てもらいました。こん...2016-10-18腕の力がないので楽器が下がってきちゃう...どうしたらいいの?午前のクラスのあとお昼ご飯に入ったお蕎麦屋さんでクラスメイ...2015-08-28どこまでも届く左手のためのボディマッピング決め手は、肩甲骨でした。こんにちは!バイオリンのMiyukiです...2015-08-26「楽器を支える」をアップデート!バイオリンが置ける棚とは「バイオリンが置ける棚を前に作りたいんだよね」と、由香先生...2015-04-27弾きたいように弾けた!~発表会レポート2楽しく演奏できた、バイオリンの発表会レポート。(5)はてなブログをはじめよう!vnmiyukiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。