(ぽかぽか)ほら簡単です!40°C前後のお湯にゆっくり浸かりましょう。浸かる事で副交感神経を高めて、精神がリラックスしている状態に移ります。汗をかいてしまうほど長くお風呂に浸かると風邪をひいてしまうので、ほどよく体が温まったら上がるようにしましょう。湯冷めを防ぐために、お風呂上がりに温かい飲み物を飲むのも良いでしょう。書いているだけで眠くなってきました...ストレッチで体温を上げて寝る準備を。スヤア...ほら簡単?です!!質の良い睡眠をとるにはお風呂から上がった後、リラックスした状態でゆっくり呼吸をしながらストレッチを行いましょう。体も心もほぐれて体温が上がり眠りにつきやすくなります。激しいストレッチではなく、布団やベットの上で全身を伸ばすだけでも全然違いますよ。ここの筋肉が伸びてるなぁと意識しながらやるのがちょっとしたコツです。筋肉の伸びが違ってきますので。猫さんのようにリラックスしてください。(急な宣伝:当店でもトレーナーから眠る前のストレッチお知らせしていますよ・・・)また、ストレッチをすると筋肉がやわらかに、そして、しなやかになります。ご想像できる通り、血管への抵抗も低下するので滞っていた血のめぐりも改善していきます。どのくらいストレッチをするか?にもよりますが。ただでさえ寒い冬に少しですが体温が上昇しますので、気が向いた時にでも大切な体のメンテナンス・ストレッチを実践してみてください。習慣になると良いですね。インフルエンザ対策にストレッチ?そんなまさか?さてさて、ストレッチには筋肉がしなやかになる。ことがわかりましたね。体温の上昇がそのまま基礎代謝の向上に影響するのは有名ですが、この効果を利用したバッチリな対策があります。空気が乾燥する今の時期に厄介な病気がありますよね?それは...インフルエンザ!風邪!です。この過酷な現代社会をサバイブしていくにはこれらの病気は大敵。我々人類、ストレッチを有効な防衛手段として闘っていきましょう。免疫細胞の活性度が上昇!という現象が起こります。なく、このような効果もあるので、是非のびのびしてください。普段の生活を楽しくさて、色々書きましたが、まずはインフルエンザワクチンを打つことも重要です!冒頭でも述べましたが、質の高い睡眠、規則正しい生活、食生活、ストレスを溜めない、部屋の湿度を上げる。忙しくなっちゃいそうですが、「楽しく、美味しく、ぐっすりと」をテーマに悠々とこなしていっていただければと思います。病気になったらもっともっと忙しくなってしまいますからね。つくばにもっと良い睡眠を。商店では熟練トレーナーによるストレッチが好評ですが、お客様の睡眠の質を高めてもらうべく「ハイパーボルト」という筋膜リリース・リカバリーに特化したアイテムを導入し実践しています。閉店後の店内、研修のために私の施術を受けていたエグゼクティブトレーナーが眠ってしまうほどのリラクゼーションアイテム&施術です。このアイテム、正体はアスリートのために開発されたバリバリのコンディショニングマシンなのですが、こういった効果もあるのでした。実は私、ハイパーボルトを販売しているハイパーアイス社の認定トレーナーなのです!のびのび商店インスタグラムではこのアイテムをテーマとした研修の様子などを動画や写真で投稿していますので、ご覧いただけたら嬉しいです。車の試乗ならぬ試用も検討していますので、ご興味あればお問い合わせいただければ幸いです。店内での試用になりますけどね。あとがきのびのび商店、開店から1ヶ月が経ちました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。体を柔らかくするなら1つ注意すべき事があります。駐車場のびのび商店の特徴ご注文受付中!バスケットボールアパレルブランド誕生!ノビルンダモンLINE公式アカウントを開設しました!友だち追加で他クーポンと併用可能な100円クーポンをプレゼント!(自動で送付されます。)▼LINE友だち追加用QRです。ノビルンダモンの使命は世の中を伸ばし、のびのびさせる事。つくばに降り立ったノビルンダモンの野望が「のびのび商店」開店を大きな一歩として記されるブログ...ストレッチ・疲労回復・体の機能回復の専門ジムです。Postsのびのび商店はイオンモールつくば様のハピネスモールイベントに参加してきました。views2のびのび商店へのご入店から施術完了までのステップのご説明です。1最新記事のびのび商店はイオンモールつくば様のハピネスモールイベントに参加してきました。