プロテインノオトプロテインノオトプロテインなどを中心に情報提供を行っています。筋トレ中の間食に最適なプロテインバーですが、それと似たようなアイテムとして、シリアルバーもあります。当然ながらシリアルバーとプロテインバーは別物です。筋トレ中の間食としては、どっちでもいいということはありません。したシリアルバーとプロテインバーは、何が違うのでしょうか?ここではその違いについてみていきたいと思います。﻿この記事の内容たんぱく質の量が大きな違いシリアルバーはビタミン類などが気持ち多めプロテインバーの方が価格が高いことが多いカロリーが高いことが多いのがシリアルバーまとめたんぱく質の量が大きな違いシリアルバーとプロテインバーには、一つの大きな違いがあります。それが、たんぱく質の含有量です。シリアルバーは、プロテインバーと比べるとはるかにたんぱく質の含有量が少ないです。だいたい2グラムから5グラム程度しか含まれていないことが多いです。それに対してプロテインバーは、10グラムから20グラムくらいは含まれています。何倍もプロテインバーの方が多いのです。筋トレをしている人には大きな違いこうしたたんぱく質の含有量の違いは、筋トレをしている人にとってはすごく大きな違いになります。たんぱく質は、摂りすぎたらよくありません。たんぱく質に限った話ではありませんが、過剰摂取は良くはありません。このくらいのプラスであれば、そうそう過剰摂取にはなりません。してプロテインバーなどでプラスしていかないと、たんぱく質が足りなりことの方が多いです。毎食お肉を食べる人で、さらにドリンクタイプのプロテインも飲むという人であれば、筋トレをしている人でもたんぱく質は足りているかもしれません。今の日本にはしっかりとした朝ご飯を食べる方は少ないです。食べたとしても、パン1枚とか、バナナ1本とか、それくらいで済ましてしまう人が多いでしょう。その時点で1食分たんぱく質がとれていないことになります。昼と夜に10グラムずつとって、プロテインで20グラムととったとしても、まだ40グラム。それでは全然足りません。プロテインバーのたんぱく質が重要になってくるんです。それなのにそこで選ぶのがシリアルバーだったらどうでしょうか?それでは結局たんぱく質は足りません。ならないように、筋トレをしている人は、シリアルバーではなくプロテインバーを選ぶのがおすすめです。シリアルバーはビタミン類などが気持ち多めたんぱく質が多いのがプロテインバーなのですから、シリアルバーを選ぶ理由はないと思う方もいるでしょう。シリアルバーにだってメリットがないわけではありません。全てのシリアルバーでそうだというわけではありませんが、シリアルバーは、プロテインバーと比べるとビタミン類などが気持ち多めに含まれていることが多いのです。たんぱく質の摂取を目的としていない場合には、シリアルバーだっておすすめできます。美肌を目指すとか、たんぱく質よりもビタミン類が足りないことが気になる場合などには、シリアルバーを選ぶのだってありなのです。基本的には筋トレをしている場合にはたんぱく質が足りないことの方が多いでしょうから、プロテインバーがおすすめになるのです。確かにビタミンの中には熱に弱いものもあります。調理方法によっては、食べる時にすでに破壊されてしまっている可能性も出てはきます。たんぱく質と比べると比較的にとりやすい栄養素であることは確かです。いうのも、たんぱく質は基本的にお肉からとるものになりますが、ビタミン類は野菜からとるものになりますから。野菜は肉と比べると安値でたくさん買うことが出来ることが多いです。肉と比べるとたくさん食べることも容易です。ビタミンは比較的に摂取しやすい栄養素になるんです。それに対してたんぱく質は摂取がしづらい。金銭的な問題もありますし、年齢的に肉を食べるのがつらくなってくるという世代の人もいます。レタスやトマトなどの野菜は生でも食べることが出来ますが、肉は生では食べることが出来ません。最低限調理をして味付けをしないといけないんです。いう点から考えてもたんぱく質の方が摂取はしづらいです。たんぱく質がよりしっかりと摂取できるプロテインバーは、別に筋トレをしていない人にもおすすめできます。プロテインバーの方が価格が高いことが多いシリアルバーの中には、ある程度の価格してくるものもありますし、プロテインバーの中にも安いものはあります。基本的にはシリアルバーとプロテインバーでは、プロテインバーの方が高いことが多いです。継続的に摂取していくのであれば、プロテインバーの方がはるかに摂取はしづらいです。高いコストがかかり続けるわけですから。摂取しづらいというのは、コストだけが問題なわけではありません。プロテインバーの方が手に入りづらいたとえばシリアルバーは、比較的にどこでも手に入ります。ドラッグストアであっても、比較的に選択肢は豊富にあるものです。それに対してプロテインバーは、手に入れづらいです。基本的には通販で買うことになります。ドラッグストアなどに売られていることもありますが、その選択肢はあまり豊富ではないことがほとんど。好きな味、好きなブランドのプロテインバーを買うのはやや大変になるのです。定期的に通販でプロテインバーをまとめ買いをすればいいだけの話ではありますが、そこに二つの違いがあることは確かです。カロリーが高いことが多いのがシリアルバーシリアルバーとプロテインバーには、もう一つ違いがあります。それが、カロリーの違い。シリアルバーとプロテインバーでは、シリアルバーの方がカロリーが高いことが多いです。劇的に高いわけではありませんが、基本的にはシリアルバーの方がカロリーが高いことがほとんど。筋トレ中の人にも、そうではない人にとっても、カロリーは気になるところなのではないでしょうか?もちろん太る原因がすべてカロリーにあるわけではありません。それでも、カロリーが低いものよりも、カロリーが高いものを摂取していたほうがより太りやすいのは確かです。太りたくないのであれば、シリアルバーよりもプロテインバーを選ぶのがおすすめです。ちりも積もれば山となる1本あたりの差は20キロカロリー程度である場合もあります。それを10本食べたらその差は200キロカロリーになります。だいたいご飯1杯分くらいのカロリーの差がついてくるのです。それだけのカロリーを消費するのは楽ではありません。200キロカロリーではありますが、それを消費するためには平泳ぎを20分以上しないといけなかったりするんです。20分以上の平泳ぎをする辛さがわからない方も多いでしょうが、20分以上も泳ぎ続けるというのは、本当に大変です。体感でいえば、重りをつけたまま数キロ走るのと同じくらい辛いです。ほんの少しのカロリーの差も、意外と馬鹿にはできません。まとめシリアルバーとプロテインバーは、このように似て非なるものになります。基本的には、多くの場合でプロテインバーがおすすめです。シリアルバーを選ぶ理由はあまりありません。ビタミンが気持ち多めに含まれているということもありますが、ビタミン類は比較的に摂取もしやすいですしサプリなどもありますから、基本はプロテインバーが良いのです。HatenaPocket筋トレ中、プロテインバーをおやつにするのはおすすめできる?Next低カロリーで女性のダイエット向き!ソイプロテインの効果Prev関連記事いつ食べると効果的?プロテインバーを食べるおすすめのタイミングスポーツや筋トレなどで飲まれることの多いプロテイン。...手軽さが魅力的!私が日常生活にプロテインバーを取り入れた感想コンビニやスーパーなどで、主に健康補助食品のコーナーに置いてあるプロテインバー。...健康的にダイエット!プロテインバーで痩せる3つのコツを丁寧に説明!たんぱく質が豊富に含まれているプロテインバー。...プロテインバーで糖質制限!そのメリットや注意点とは?プロテインバーは、糖質量が少ないので『糖質制限』する事ができます。...プロテインが苦手ならこれ!おいしく食べられるプロテインバーってある?プロテインの味が苦手な人には、プロテインバーがおすすめです。低糖質ダイエットの裏で、プロテインダイエットが注目を集めています。...ダイエット中でも安心!プロテインバーが間食に役立つ理由ダイエットを頑張っている人にとって、間食は敵だと敬遠している人も多いはずです。...筋肉だけでなく肌にも良い!プロテインバーの期待できる4つの効果とは?たんぱく質補給や小腹を満たすのに便利なプロテインバー。...プロテインバーを買う時に注目すべきところ!確認したい6つのポイントたんぱく質が手軽に摂れて小腹を満たすことができるプロテインバー。...プロテインバーをコンビニで買うメリットって何?デメリットも教えて!プロテインバーはたんぱく質を手軽に摂れることから、人気のある健康食品です。...プロテインバーって毎日食べた方が良い?トレーニングを休んだ日も摂った方が良いの?プロテインバーは、トレーニングをした日に摂られることが多いものです。プロテインバーで効率的に摂取を!運動や筋トレ、勿論目的は様々です。...スポーツする人に欠かせないプロテインバー、いつ摂取するのがベストなの?できれば栄養素は普通の食事で摂りたいものです。多くの学校には部活動があり、特に中学生になると多くの方が部活に入ります。...プロテインバーを食べて筋肉をつけたいのなら押さえておきたい6つのポイント筋肉の主な材料であるたんぱく質。...筋トレ中に食べても良い?筋トレにプロテインバーが最適な理由とは?筋肉を増やすだけでなく、身体を絞るために筋トレをしている方もいるかと思います。...スポーツする人に欠かせないプロテインバー、いつ摂取するのがベストなの?できれば栄養素は普通の食事で摂りたいものです。...プロテインバーをコンビニで買うメリットって何?デメリットも教えて!プロテインバーはたんぱく質を手軽に摂れることから、人気のある健康食品です。...ダイエット中でも安心!プロテインバーが間食に役立つ理由ダイエットを頑張っている人にとって、間食は敵だと敬遠している人も多いはずです。...プロテインバーを買う時に注目すべきところ!確認したい6つのポイントたんぱく質が手軽に摂れて小腹を満たすことができるプロテインバー。プロテイン」についてまとめてみたプロテインバーは近年注目が集まるようになり、製品の数も増えてきました。ベスト5選!その特徴とは?楽天市場では、多くのプロテインバーが販売されています。...プロテインバーは忙しい現代人の必需品?日常生活の中でプロテインバーを効果的に利用する4つのポイントプロテインと聞くとアスリートのためにあるものといったイメージがありますよね。...手軽さが魅力的!私が日常生活にプロテインバーを取り入れた感想コンビニやスーパーなどで、主に健康補助食品のコーナーに置いてあるプロテインバー。