蒼のモノリスAboutアクセスなしサンプルページサン・ムーン情報提供フォームトリビア・雑学ネタ投稿フォームリンク雑学を中心とした情報サイト。脳からは日々様々なホルモンが分泌されており、身体に多くの影響を与えている。その中でも、非常に強力な脳内麻薬「β―エンドロフィン」という物質について紹介したい。β―エンドロフィンの効能とはβ―エンドロフィンは脳内から分泌されるホルモンの1種で、医師が鎮痛のために使用するモルヒネと同様の効能をもちながら効果は5~6倍もあるとのこと。自身の体から分泌される物質のため、依存性や副作用は一切ない。効果」「活性酸素の抑制」などがあり、病気を未然に防いだり、老化を抑え若さを保ったりと様々なプラスの効果が期待できる。出し方さえマスターすれば無料で分泌することが可能なため、無料でできる健康法としても優れている。今回はその出し方について紹介する。春山医師によると、プラス思考によって一見健康に悪いと捕えられがちな「たばこ」や「お酒」でさえ、健康を保つことに繋げることができるという。仕事終わりの一服や帰宅後の一杯で「ああうまい」と感じるときにβ―エンドロフィンが分泌されるという。逆に「やめなきゃいけないのに......」と思いながらたばこや酒を摂取すると、毒性をもつノルアドレナリンなどの物質が分泌され、脳の老化やストレスによる様々な病気の起因になるとのこと。脳内ホルモンはアミノ酸で構成されているが、そのためには原料が必要。食事で摂取したタンパク質は、体に入るとアミノ酸に分解され、それから体の構成材料や酵素として再合成される。β―エンドロフィンにはチロシンというアミノ酸が必要であり、タンパク質の摂取が重要となる。肉類や大豆製品などを積極的に摂るようにしたい。β―エンドロフィンは、脳がα波を出しているときに分泌される。α波はA10神経が刺激されると出るとのこと。A10神経の位置と役割(速聴.comより)α波を出す瞑想とは、どんなものか。一般的には禅やヨガなどの瞑想を思い浮かべるが、α波を出す瞑想はまったく難しくない。自分が「気持ちいい」と感じることを思い浮かべることが、α波を出す瞑想とのこと。せせらぎ」「野鳥のさえずり」「潮騒」「風の音」など、人によってそれぞれ気持ちいいものであれば何でも良いのだという。慣れてくると歩きながらでもできるとのこと。β―エンドロフィンについては春山茂雄博士の脳内革命に詳しく記述している。興味があればぜひ読んでみることをおすすめしたい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。あなたがブログを毎日更新するための5つの方法まず初めに、今回は情報・ノウハウ系ブログに適したもので、ニュース系サイトや日記系サイトでは当てはまらない場合もある。ブログを毎日更新するために必要なのは、モチベーションの維持に尽きる。...【WordPress】バックアップ復旧とインポート時の2MB制限突破の方法まとめ(ロリポップ!限定)ワードプレスでバックアップと復旧を行った際に、分かりづらい手順や想定外のトラブルがあったので、今回備忘録として記録しておく。...【情報】雑学系ブログを2ヶ月運営して思うこと雑学系ブログに転向したのが4月下旬。それまではどういうブログにするか迷いに迷っていた。日記のような形式のブログは苦手で、続けていけるのかどうか当初は不安だった。...【紹介】サイトへ簡単に投票システムを組み込むVoteHub「投票」はサイト来訪者の記事に対するフィードバックとしてよく利用されることがあるシステムのひとつ。ケイスケさんとのコラボ企画です。...PREV【今日のトリビア】速さの単位「マッハ」は、人名NEXT【今日のトリビア】世界一歌われている「ハッピーバースデー・トゥー・ユー」は、替え歌2017/11/22【改造】ポケモンウルトラサン・ウルトラムーンの改造方法まとめ(セーブエディター編)ポケットモンスター最新作「ウルトラサン・ウルトラムーン」が17日に発売となった。SaveManager編)ポケットモンスター最新作「ウルトラサン・ウルトラムーン」が17日に発売となった。...2017/10/21【改造】ポケモンサン・ムーンの改造方法まとめ(イベント配信編)今回は映画やポケットモンスター関連イベント等で配信される特別なポケモンの入手方法を紹介する。この記事はセーブエディターを使用したポケモン改造方法の補足記事であり、単独では使用できない。...2017/05/06【WordPress】バックアップ復旧とインポート時の2MB制限突破の方法まとめ(ロリポップ!限定)ワードプレスでバックアップと復旧を行った際に、分かりづらい手順や想定外のトラブルがあったので、今回備忘録として記録しておく。花札は古くからある日本の代表的なカードゲームといえる。月毎に割り振られた絵札には四季の移ろいが表現され、あまり遊ばれなくなった現在でも、その意匠は様々な商品やサービスに用いられている。RSSWordPress.orgAboutアクセスなしサンプルページサン・ムーン情報提供フォームトリビア・雑学ネタ投稿フォームリンク蒼のモノリス雑学を中心とした情報サイト。AFFINGER4.。