自分に自信がなくて自分の意見を言えません。soraご質問受付ホーム3.カウンセラー桜井さおり自分に自信がなくて自分の意見を言えません。質問にお答えします50代男性です。今はサラリーマンとして、周りからはごくごく普通に働いている人、と見られていると思います。その証拠に平均的に昇格もして、今は管理職にはなっています。思い起こすと小さな頃から自分は、周りの人より劣っている、と思っていました。自分の意見は間違っている可能性があるから、周りの様子を見ながら言えなくなってしまいます。意見を言うことも怖いし、言わない自分も管理職失格と思います。いつかボロが出てしまったら...と考えると、もう身動きがとれなくなってしまいました。自信を持ったら良いのでしょうか?答えご質問者様は自信がないために、苦しい思いをされてこられたのですね。あれも、これもと考えてしまうと、頭の中がパニック状態になってしまい怖くて身動きが取れなくなってしまうのだと思います。ご自身が今まで持ち続けてきた価値観や信念を全て疑ってみましょう。良くない事だと思い込んでいるのだと思います。私も以前はそうでした。これまでの人生経験の中で、劣っている事、間違ってしまう事はいけない事、恥ずかしい事とどこかで教わったのかもしれません。自分を苦しめるような有益ではない信念や価値観を持っていると、現実世界が苦しいものとなってしまいます。そのためにまずは、人と人とは、単一的に比べられるものではない、比べる必要がない事を理解していきましょう。得意な事、不得意な事はみんな一様にあります。出来る事、出来ない事、それぞれにあると思います。人が人を上か下かと評価する基準すら、ぞれぞれの価値観の下で成されるものなので、とても曖昧なものです。本当はありませんよね。勇気を出して、周りと自分を比べる癖を止めようと決断してみませんか。その代わりに、ご質問者様が今まで努力されてきた事、長年お勤めされて昇格する事がどれだけ大変な事か、こんなに頑張ってきた自分を褒めて認めてあげましょう。周りと比較する必要はないと思えるようになってくるのです。周りの人からよく思われたいと思う気持ちは、とても理解できます。これもまた、人それぞれに感じ方が違いますので、全員から良く思われるのはあまり現実的ではありませんよね。ご質問者様が、「自分がどう思われるかではなく」、部下や会社の事を思いやって考えた意見を述べれば良いのだと思います。自分を責める必要は一切ありません。やって、少しづつ自分を許して、動じない強い自分になっていけたら良いのだと思います。自分の手の中にある物は全て、借り物であると考えると執着が無くなる。大切な物や人であればあるほど、失った時の悲しみや絶望感は強くなります。戻って来ないと分かっていても、諦める事が出来ず、執着してしまう。したら、このような辛い執着による悲しみから解放されるのか。記事を読む質問:現在、うつ病で会社に行けません。現在、うつ病で休職中です。いう場合、頑張って仕事に復帰した方が良いのでしょうか。それとも投げ出して、じっくり休息し、新しい職場を探した方がいいのでしょうか。記事を読む人生のスランプはみんなが経験する?スランプを抜けるには。苦しみや悩みを抱えていない人って、本当は居ないのではないかなと感じます。悩まず、楽に生きている人がいたら、その人は、過去にスランプに陥った経験から、悩まないでいられる自分づくりに、一生懸命に取り組んだ人なのだと思います。スランプに陥らないように、日々細かく努力していらっしゃる方もいるでしょう。記事を読む生きていくことに疲れてしまいました。幼少期から人と比べて、自分の外見が劣っていると感じたり、皆が当たり前に出来ている事が、私には出来ていないと感じながら生きてきました。職場では何とかコミュニケーションをとっていますが、周囲と馴染めず、ちょっとしたことで、自分の悪口を言われているのではないかと不安になります。記事を読むバカにされたっていいじゃない。「バカにされている」と思って、怒ったり、泣いたり、悔しがったり、落ち込んだりしてしまうのでしょうか。それは、もしかしたら、自分が自分の事を一番バカにしているのかもしれません。記事を読む世界は私に役割など与えてくれない。記事を読むダメな自分を笑おう。マイナスの考え方が止められない。こんな苦しい状況が続いている方も、多いのではないかと思います。暗く長いトンネルからなかなか抜けられず、「もう、このまま辛い人生が続いていくのかも」と、深刻に考えて、絶望してしまう時がありますよね。記事を読むアスペルガー症候群の妻。カサンドラ症候群で悩んでいるあなたへ。記事を読む唯一変えることが出来るものこの世の中で唯一変えることが出来るもの。それは、自分自身です。この原則は、きっと多くの人が理解されているものだと思います。物事の渦中にいると、時々この原則を見失ってしまう事があります。動かない石(他人)を一生懸命動かそうとしてしまった経験は、多くの方があるではないでしょうか。頑張って努力して、悲しい、悔しい、苦しい思いをしてやっと気づきます。他人は変えられないのだと。記事を読む愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。愛されたいから、良い子でいたい・・いる必要がある・・いなければならない。人から愛されている自分が好き。良い子の自分には価値がある。誰からも嫌われない自分が好き。かっこ悪い私を知られてはいけない。「ダメな私を愛して下さい」とは言えない。記事を読む「なりたかった自分」になるのに、遅すぎることなど決してないのだ。愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。(3)soraブロセラピールーム・ソラの公式ブログです。愛されたい、だから良い子でいなくてはいけない。心理カウンセラーの日常.。