日常生活でどこでもできる、エレガントで美しい歩き方のことだそうです♪この日は一般社団法人のポスチュアウォーキング協会によって制定されました。時間もお金も余裕はないし・・・。20代女性の50パーセントが隠れ肥満という現実!隠れ肥満とは、一見痩せているのに体脂肪率が高く、肥満状態になること。外見上は痩せて見えても、体脂肪が多ければ、肥満に分類されます。男性は10~19%、女性は20~29%で、それ以上になると、肥満ということになります。内臓につく「内臓脂肪」が多いタイプの肥満です。生活習慣病に結びつきやすいのが内蔵脂肪型肥満です。実は女性は体脂肪が溜まりやすいんです。女性ホルモンの関係で、男性よりも脂肪がつきやすいと言われています。普段から気をつけないと、「余分に」脂肪がついてしまうんです。今の若者に隠れ肥満が多いのか?その原因は、食生活と運動習慣の減少と言われています。今はコンビニがあちこちにあり、手軽に食事ができます。忙しくて時間がないと、冷凍食品やファーストフードで済ましがちです。世の中がどんどん便利になり、昔に比べて体を使わないでも済みます。地方は車社会で、歩かなくても事が足りてしまいます。その結果、今のような現状になるんですね。いまは忙しくて運動できないけど、時間ができたときやるから!と後回しにしていませんか。運動しなかった先に起こることは?日頃運動していない人が、歳をとってからの体質改善は楽ではありません。何十年も染み付いた食生活・運動習慣を変えるのですから当然です。運動する時間はないから、食事制限で脂肪を落とすことは止めましょう。隠れ肥満の原因だといわれているからです。脂肪だけでなく、筋肉まで落としてしまいます。筋肉ではなく脂肪だけがつくので、体脂肪は増えてしまうからです。運動で健康的に脂肪を燃焼させることが大切です。健康の大切さって、病気になって初めて気づくんですが、できれば病気になる前に、何らかの改善をした方がいいですよね。内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて、落としやすいんです。脂肪を効率よく燃焼させるには、有酸素運動が効果的です。手軽な有酸素運動はウォーキングです。ふだん歩いている速度よりも少し速く、ちょっと息が弾む程度のスピードで歩くといいです。続けることが難しかったりします。続けられるということを考えると、ダンススクールがおススメです。ダンススクールこそ、敷居が高くてムリ!って思うかもしれません。初心者限定で、初心者しかいないダンススクールがあります。少人数制で、先生も優しく、丁寧で超アットホームなダンススクールがあるんです。それが町田ダンススクールリアンです。生徒さんも、先生も、皆仲良く、楽しくダンスをしています。初心者しかいませんが、ちゃんと基礎から教えてもらえます。そんなウソみたいな、ダンススクールです。一度遊びに来てみてください。