冷えとりのお助けアイテム「小豆灸」の簡単な作り方&使い方。rikoお灸といっても、火を使わない。芯までじんわり温めます。身体をよく触ってみて冷たいところにやりましょう。基準に場所や時間を決めてください。自分の感覚を磨いていくのが自宅ケアのかなめです。冷えとりしたい女性なら毎日やってもよいでしょう。気持ちいい範囲でゆったりと。お布団の中、もおすすめ。眠れて疲れが取れます。とも治療室では患者さんおひとりおひとりに、最適なツボの位置をお教えしています。とり方はブログでも連載していますのでご参考ください。★簡単に手作りできます。自分が美味しく食べられるグレードの小豆を用意。300~500g程度。木綿の布で、小さな袋を四角、楕円、など好きなかたちに縫って小豆を入れる。めのサイズにしてください。ミシンがなくても、豆が出てこなければよいので、手縫いでも大丈夫。首や肩にも乗せたい方は長方形が安定します。だいたい1,2分、レンジ加熱してあたためます。レンジや室温などにもよるので、様子を見ながら加減してください。布が焦げ色になったり、豆が焦臭くなったら、お使いにならないように(燃えやすくなっています)。最初はゆるめに温めるようにしてコツをつかんでください。「リラックス」に徹する。深呼吸~汗を吸わせるためタオルなどでカバーしたおなかにのせて、ゆったりとやすむ。冷えてきたらざらざら動かして温かいところを出す。あつければタオルなどを重ねて調節します。お布団をかけてそのまま一眠りしても大丈夫。朝まで寝るなら小豆は布団の外に出してください。セルフケアする道具自体に愛を込めることで効果もアップ!します。小豆は食べ物なので、そのように、あつかってあげてください。日に干すとか、袋が汚れたら作り直すとか。においをかいでチェックするとか。大事に扱えば(しょっちゅう使っていれば)虫が湧いたりすることはまずありません。初夏にも、冷えが問題です。riko初夏にも、冷えが問題です。急に温度が上がってきました。電車や室内は冷房が入っています。気温が高いようでいても日が沈むとすうっと寒気が...そんな急な温度変化で、冷えている人が激増中!風邪っぽさや、肩こり、首寝違え...あついから、首回りの空いた服を着る。あせばむそこへ冷房の風...喉がへんに痛い、鼻水が出る、首が痛い、肩こりがひどい。首肩背中周りの冷えが原因かもしれません。風に当たらないように工夫し、お風呂でゆっくり温めて湯冷めしないよう早目に寝て、お大事になさってください。寝るとき首に薄いガーゼタオルなどをひとまきするのもおいでしょう。辛いようなら早めにおこしください。rikoとも治療室の花粉症治療は、まず徹底的に冷え取りから行っています。シーズン前からのお手入れがマストですが、今からでも、間に合います!患者さんには、個別にツボを指導していますが、自分だけでやる場合は、よく体を触ってみることから始めてください。触ること自体が「ケア」になっています。手は暖かくし、お手入れしてふわふわすべすべにしておくと、なおよしです。お腹、背中、腰を触って、冷たいところを重点的に、冷え取り小豆灸をできるだけ毎晩、あたためて。これで、身体のベースを作っていきましょう。症状も軽くなるのでぜひお試しを。先着順に対応しています。予約時にメッセージ欄にてお願いいたします。Twitterでタイムリーな養生情報を発信中。★アクセスお灸によるセルフケアご予約方法[完全予約制]ご予約フォームまたは、お電話にてご予約ください。ご予約フォームTEL/FAX03-3425-1822受付時間:10:00〜19:00下記[1〜6]を録音ください。一両日中に折り返しご連絡いたします。[1.お名前(ご紹介者様)、2.電話番号、3.ご希望日時、5.施術コース、6.症状など][初回治療は、新大久保提携サロンで行います。2000前の女性ホルモンの概念。毎月、満月に、一組ずつ予約を取ります。2020/02/20花粉症ツボ、美容ツボに。2020/02/16春のホリスティック薬膳のヒント。香りと酸味、少しの苦みをうまく使いましょう。2020/02/05立春2月4日。暦上、春になりました。春の養生は「陽気」コントロール。