まとめツイート現在、18年の1月ですから年は明けているわけですが結局のところ人が決めたルールです。1日を生活するのにあまり変わりがあるわけではありません。区切りがあることで行動をするのにメリハリがあっていいとは思いますが。どちらにしても、昨年の17年12月の振り返りをすることで今後の行動計画に織り込んでいくつもりです。スポンサーリンク師走は仕事で忙しい...とはいっても、12月が年度末であったり四半期末であったりで仕事はどうしても忙しくなってしまいます。外出する機会が多くなしました。それと、忘年会に参加するなど外食の機会も多くありました。小さなコップに1杯弱と気持ち程度で終わりでした。それ以上飲んでしまうと、顔も首も真っ赤になり翌日の体調にも悪影響があるときもあるので飲みすぎるようなことはしません。リウマチの人がお酒を飲んでもいいことは知っていても、好きでないものは飲めないですね。アルコールにそれほど強くはないですし...もし、お酒のことで詳しく知りたい場合はこちらの記事を確認してみてください。風邪をひかないための予防としてのマスクは必要なの?!昨年の冬、外出をする際にはマスクをすることが多かったと思います。リウマトレックスを飲んでいると抵抗力がどうしても落ちてしまうのでどうしても気になってマスクをしていました。風邪予防のためのマスクは必要ない!って聞いたことはあるものの、ないよりあるほうのが、安心感がありました。あなたはいかがですか?咳をするときに、口を何かで覆ってくれない人も多いので、飛沫感染を防ぐのにいいような気がしていました。リウマトレックスを飲み始めたのはもう10年以上前のことなので、その時期からマスクは欠かせないものでした。今回の冬ではなぜかマスクをすることなく外出することが多くなっていました。風邪やインフルエンザになるとリウマチもひどくなる恐れがあるので気を付けて生活していきますよ。あなたも風邪をひかないようにしてくださいね。スポンサーリンクリウマチの人にとって睡眠はどうすればいいの?最近、いろいろな睡眠に関する本を読んでみました。(途中までのものもありますが...)7~8時間、睡眠が必要だと書かれているものや3時間程度の睡眠で十分だと書かれているものもありました。3時間程度の短眠をすすめている本は疾患を抱えている人は控えてください!と書かれていたので参考にならないかもしれません。残念(苦笑)もしリウマチの人の場合、一般的に言われている7~8時間程度の睡眠が必要だとしても注意したい点が健康的な人と比べた場合あります。掛け布団の重さ敷布団の柔らかさ(硬さ)です。冬の時期だとどうしても掛け布団+毛布というかたちになりがちだと思います。寝るときに、かけているものがあまりにも重いと痛めている関節が重みで痛くなることもあるでしょう。寝ている間に腰などを痛めてしまう可能性もあります。最高の睡眠を読み始める前からAirweaveの敷布団(四季布団)を使ってみましたが、よく眠れるようになりましたよ。あとは掛け布団をいかに軽くできるかでひじの痛みも楽になるように思っています。昨年を簡単に振り返ってみたところ5月くらいが身体的にはいい状態だったようです。他人事のように話していますが(笑)その時点でリウマチの状態がなぜよかったのかちょっと振り返ることができない状態でした。最近では、どんなことをやっていたのか振り返りができるようにノートを取っていますがそれでもまだ足りないかもしれません。やっていても、続かないと意味はないのでできることからやっていきます。整体HSP入浴法あいうべ体操(1日に20回を2セット)油っこくない食事を続けられるように暮らしていきます。それでは最後までお読みいただきありがとうございました。「リウマチのための食事療法?!あなたに合った食事法とは?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(6,777pv)リウマチを患っているからといって、生命保険に入れないわけではありません。...管理人のプロフィールはじめまして。ブログ管理人のパトさんです。