スキンケア・ヘアケアの達人スキンケア・ヘアケアの達人スキンケア・ヘアケアの達人サイトでは、スキンケア・ヘアケアの重要なポイントをわかりやすく解説しています。腕のマッサージ腕のマッサージ腕は、日常生活で筋肉が緊張し、意外とコリが溜まっています。簡単なマッサージでもコリは解消して、腕のむくみをとることができます。親指と残り4本の指で腕をつかむようにします(親指が内側)。腕の内側を親指で軽く押しながら手首からわきの下あたりまでさすります。リンパの流れをよくします。強く押しすぎず、軽くさする程度で大丈夫です。時間をかけて片腕5~6回ずつ行います。今度は親指以外の4本の指に力を入れて腕の外側をさすります。手首からわきの下まで軽く握るような感じで、片腕5~6回ずつ行います。親指とほかの指をそろえて二の腕の内側からつまみます。軽い力で二の腕全体を大きくつまみます。内側が終わったら、外側も同様につまみます。肘を軽く曲げて二の腕の内側部分をU字型にした手で挟み、わきの下までさすりあげます。リンパが流れるのを意識しながら5~6回繰り返します。強くはさまないように注意しましょう。二の腕のたるみが気になる部分を内側からゆっくり大きくつまんで、外側に倒します。表面の皮膚のみをつまむのではなく、しっかり全体をつまむことです。わきの下に手を入れて、腕の付け根の肉を大きくつかんで下に折りたたむように揉みます。前面だけでなく後ろ側もしっかり揉みほぐします。腕だけでなくバストラインもすっきりします。このページの先頭へメニューヘアケアスキンケアトラブルケアフェイシャルケアボディケアハンドケア・ネイルケアフットケアUVケアオーラルケアデオドラントメンズケア大人の女性の肌に必要な成分を厳選。サイトマップアフィリエイト用MTテンプレート。