朝、疲労感を感じる人はビタミンB1欠乏症?潜在性ビタミン欠乏症ともいうべき人々は意外に多いのです。体内貯蓄されていたビタミンが使われつづけ、しかも補給されずという状態が続くと本来あったビタミンの貯蓄量が減ってしまっています。潜在性ビタミン欠乏症は血中ビタミン濃度で診断がなされます。血中ビタミンB1の濃度が40ng/ml以下の人は潜在性ビタミンB1欠乏症とされますが、じつに過半数の女子学生が潜在性ビタミンB1欠乏症と診断されています。́)ノ玄米から精白米にきりかわり、日本人にはもっとも足りないと言われているのがこのビタミンB1.ビタミンB1などビタミンB群が足りないと、エネルギーが作れず疲労感が取れません。朝もだるい、力がわかない、集中力の欠如ということに。(T-T)ビタミンB1を特に多く含むのは豚ロース。うなぎ、レバー、玄米。疲労回復になぜ酸っぱいものがいいの?!疲れると、すっぱいものがおいしく感じられますよね。レモンのキュっとしたすっぱさが疲労回復を助けてくれます。わたしたちの体にはTCAサイクル(クエン酸サイクル)というシステムがあります。́)ノ」を訴えるのだそうです。怒りっぽくなったり、疲労感、倦怠感が増します。放っておくと肩こりや腰の痛み、動脈硬化を引き起こすことも。́)ノ醸造酢には有機酸とアミノ酸が70種類以上入っています。酢の主成分、酢酸と有機酸はほとんどが体内でクエン酸に変わってくれるので、疲労回復にはもってこいですよ。Reserved.Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。