町田ダンススクールリアン|ダンス初心者限定だから未経験者も安心HOME>町田初心者ダンススクール>夏バテ防止の秘訣/町田ダンススクール夏バテ防止の秘訣/町田ダンススクールこんにちは!町田ダンススクールリアンケイスケです!まだ梅雨入り前ですが、梅雨が開けると一気に夏日。夏バテにならないよう、体調管理には気を付けていきたいですね!夏バテの原因は?毎年30°Cを超える真夏日が続きます。夏は暑くて冷たいものを飲みすぎて、内蔵の機能が低下。暑いからあまり動かず、汗が出にくくなり体の機能が低下。熱帯夜が続き、熟睡できず、疲労の回復ができない。いう繰り返しで、負のスパイラルに陥り体調不良になりがちです。負のスパイラルから抜け出すには、運動が効果的。・適度な運動をすることで、汗をかき、体の機能が向上。・運動することで、食欲も出てくる。・適度な疲れから、夜もよく眠れる。運動をすることで、この様な効果が期待できます。暑い暑い夏の日に運動なんてできない。しんどいなど、気持ちが乗らないと思います。夏バテ防止の運動にオススメなのがダンス!!!暑い夏は、室内でできるダンス。ダンスがいいのは、何と言っても楽しいところ。楽しいより辛さが勝ってしまうので、習慣化しないと続きません。最初から楽しく、ダンスすることができます。