筋肉痛を生み出すメカニズム筋肉痛は、乳酸が影響を与えると述べましたが、乳酸とはなんでしょう。乳酸とは糖分が分解されてエネルギーになる時に発生する物質で、ミトコンドリアによって酸化され、再びエネルギー化する物質なのです。運動強度が高まると酸化が間に合わなくなり疲労物質として体内に蓄積されてしまうのです。乳酸は要らないもの?これまでの研究では乳酸は疲労物質だとされてきましたが、近年では乳酸が悪影響を及ぼすものだという認識が変わってきているようです。そもそも乳酸としての働きがあり、脳神経にとっては乳酸は重要なエネルギー源なのです。筋肉にとっては、筋繊維を損傷したり、筋肉の硬化を招く存在としてみられてきましたが、脳にとっては必要不可欠なエネルギー源。体を動かしたあとの回復と脳神経の活性化のために糖分を補給するといった工夫をするといいでしょう。偏平足の治し方!ぺたんこ足裏とサヨナラする7つの対策この記事では、「偏平足の治し方」をご紹介します。今回は、揉みかえしの対処方法についてご紹介します。マッサージの直後は、身体がほぐれて気持ちいいですが、次の日などに揉み返しがきてツライという事も・・・折角マッサージにいったのにという事がないよう、今回の記事で揉み返しについての正しい知識を深めましょう。反り腰の治し方!体のバランスを整える3つのお手軽ストレッチ今回は反り腰の治し方についてご紹介します。最近、パソコンやスマホの普及のせいでしょうか。姿勢が悪い人が多い気がします。IT技術の進化で私達の生活は便利になって、今では欠かせない道具となりましたが、私達の生活や身体には弊害が生じているようです。今回は、そんな問題の一つ反り腰の治し方についてお伝えしていきます。筋肉痛の治し方!ツライ筋肉痛を即効で回復させる7つの方法2020.01.08血豆の治し方!一刻も早く痛い血豆から解放される5つの対処法2020.01.12偏頭痛の治し方!偏頭痛の原因と、一刻も早く緩和させる7つの対処法2020.01.08喉のイガイガの治し方!原因別、スッキリした喉に回復する方法2020.01.08青あざの治し方!いち早く「青あざ」を消すために効果的な方法2020.01.08カテゴリーコラーゲン1ダイエット1ニキビ2まつげ1メンタルケア3体調不良の治し方8口内の病気の治し方3女性のお悩み解消7歯の病気の治し方4生活習慣を改善する方法2皮膚の病気の治し方9睡眠障害の治し方1筋肉の痛みの改善方法4肌を綺麗にする方法3赤ら顔のケア7食事療法9骨の痛み・歪みの改善方法4スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。