色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。JUNPEI00早起きしてキヨシ商会さんのお呼ばれサイクリングへ。一昨日の山登りで足パンパンなんだが。リクはおそらく立命館大学の練習、平坦50km/h巡行で信楽方面へ走っているはず。荒神山というところまで移動してプチヒルクライム。移動が長くてちょうど良い有酸素になる。巡行40km/h弱のL2からL3入るくらい。今日は荒神山というところに初めて登った。ウィリエールの代理店ハットリの方としゃべりながら楽しくヒルクライム2キロ180upなので平均9%くらいだが勾配変化対応がわりと簡単でなだらかなイメージ。いう感じの坂はこっちにはあまりない。タバタ的に上げたり下げたりしながらいい感じに180bpmまで心拍をあげられた。心臓は生きていたww踏むとリアのスポークがパキパキ鳴るのでMAX抑えてお座りを決め込んでマックス457watt、けっこう立ちたかった。241wattとパワー的には抑えた。綺麗に4watt/kg、9分半、36-25ハイケイデンスで登った感じ。7分40秒くらいは行けそうな感じ。リクなら340watt、5.8watt/kg、6分半、36-17くらいなシチュエーション。希少なリソースを余すところなく、せこく使い切る。帰りも良い感じの景色見ながら。ショップで休憩させていただきコーヒー&ドーナッツいただきました。琵琶湖大橋を渡ってからは45km/h弱くらいで淡々と回して帰ってきて蓬莱山途中まで登ってゴール。110kmお腹減った。対岸のみなさーん、ピッツア食いにヒルクライム来てね。山の上からライン、5分後に帰ったらちほさん流のプロシュットエルーコラが待っていた。ーっと、ほっぺた落ちた。