ハーブティー(9)ハーブの香りでリラックスハーブは、香りの良い植物の総称であり、西洋では薬草として古くから用いられてきました。普段の生活に取り入れると香りが楽しめますし、心身への穏やかな作用が得られます。普段の生活に取り入れると香りが楽しめますし、心身への穏やかな作用が得られます。~ハーブの香りでリラックス~ハーブは、香りの良い植物の総称であり、西洋では薬草として古くから用いられてきました。普段の生活に取り入れると香りが楽しめますし、心身への穏やかな作用が得られます。気軽に取り入れやすいのがハーブティー。ストレスが溜まっている時は、カフェインの入っていない飲み物が良いとされています。ハーブティーはノンカフェインですし、様々な効能があるので、お好みの香りや目的で選ぶと良いでしょう。ドライハーブの時は、1人ティースプーン山盛り1杯、生のハーブの時はその2倍が目安です。ティーポットを使用する他、カップに入れ、ソーサーをかぶせ、熱湯を注ぎ蒸らして作ります。ドライハーブの方が、効能が高いのですが、生のハーブが沢山手に入った時は、フレッシュな風味を楽しみ、複数のハーブやドライハーブを加えたり、レモン、はちみつなどを入れて作っても良いでしょう。温かいハーブティーは発汗作用、冷やしたものは利尿作用が強くなる傾向があります。飲みにくいハーブティーの時は、冷たくしたり、ミルクやジャムを加えると飲みやすくなります。フレッシュジュースを作る時に入れたり、お水に生のハーブを加えると、見た目も良いですし風味と効能がUPします。際にハーブを使用するのもおススメです。休日は、摘んだばかりのフレッシュハーブを入れて朝風呂を楽しんだり、疲れている時はドライハーブをお茶パックに入れ入浴するとリラックスしますし、後片付けの手間が省けます。リラックスしたい時のハーブ・カモミール・・・・青りんごのような香り。あり、穏やかな気持ちに。ストレスで胃の調子が良くない時などに。イライラ、不安な気持ちを鎮めてリラックス。(妊娠中は避けましょう)・リンデン・・・・不安で眠れない時、イライラして落ち着かない時に。発汗作用があるので風邪の時にも。イライラを鎮めたい時に。次回は、「手のひら(指ヨガ)でセルフヒーリング」をご紹介します。栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。週間1寝る前の1分間でポッコリお腹をペタンコお腹に!ポッコリお腹解消ストレッ...Grapps編集部2短期決戦!2週間ダイエットの効果を最大限に高める食事と運動のバランスGrapps編集部3肌の漂白剤?!皮膚科処方のハイドロキノン配合クリームを使ったら、1ヶ月...Grapps編集部4ただ履くだけ!2週間で太ももマイナス9.6cm!スパッツで下半身痩せが...Grapps編集部5百会(ひゃくえ)は癒しのツボ!百会で自律神経の偏りを整えよう!Grapps編集部6自律神経に効く頭のツボ【天柱】で精神疲労から解放されよう。(...9自律神経を調整するツボ【神門(しんもん)】でイライラから解放されよう!Grapps編集部10心の疲れに効くツボ【労宮(ろうきゅう)】でリフレッシュしよう!Grapps編集部1寝る前の1分間でポッコリお腹をペタンコお腹に!ポッコリお腹解消ストレッ...Grapps編集部2短期決戦!2週間ダイエットの効果を最大限に高める食事と運動のバランスGrapps編集部3肌の漂白剤?!皮膚科処方のハイドロキノン配合クリームを使ったら、1ヶ月...Grapps編集部4ただ履くだけ!2週間で太ももマイナス9.6cm!スパッツで下半身痩せが...Grapps編集部5百会(ひゃくえ)は癒しのツボ!百会で自律神経の偏りを整えよう!Grapps編集部6自律神経を調整するツボ【神門(しんもん)】でイライラから解放されよう!Grapps編集部7自律神経に効く頭のツボ【天柱】で精神疲労から解放されよう。電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。運営会社(c)Lotus・F。