→塩分のとり過ぎ・体が血液の塩分濃度を一定に保とうとして、血液中に水分を取り込みます。その結果、血液量が増えてむくむことになります。→アルコールの摂りすぎ・利尿作用が働き、体が水分を求め、結果体に水分が溢れてむくみの原因になります。・代謝不良になりむくみが出ます。筋トレで筋肉を付けると冷え性は改善されてゆき、結果的にむくみの解消にもつながります。→長時間同じ姿勢でいる・同じ場所が圧迫され続けることで血流が滞り、むくみを引き起こします。筋トレがなぜ選ばれるのか?(https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/)<カリウムを含む食品>ジャガイモ、サツマイモ、きのこ類、ほうれん草、バナナ、りんご、きゅうり、スイカなどがカリウムを多く含む食べ物をとろう!半身浴など運動して汗を流し、むくみは放って置かず、すぐ解消するようにしましょう![記事提供:https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。