it数日前、教育テレビだったかな。ねこじゃらし運動というものをやっていました。いう名称だったかは不確かだけど。肩こりに効く、ウエストが締まるというもの。うつぶせになって、おでこの下にタオルとか薄いクッションを当てておきます。両手は横に伸ばし、肘を直角に曲げて肩より上にくるようにします。腕立て伏せの腕のようにね。両足は膝を直角に曲げ、曲げたまま横に倒します。はじめは床に足が付かないけれど、何回かやっているうちに付くようになります。肩から腰がねじれてゆがみが解消され、姿勢がすっきりするんだそうです。足がやっと床に付くようになりました。肩こりはまだあるけれど、なんかすっきりした気がします。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。reserved.ページ上部へ戻る。