体脂肪8%~9%キープ。胸筋と腹横筋の強化でアバラを消す。意識して食べる量を増やして太りにくい体づくりが出来ているか確認。毎日の食事量、食事バランスの感覚強化。体脂肪キープで体重は72kg位までアップ。2015-08-31考えてみたことなかったけど、ダイエットマネージャーっていいですね。プログラムを組めばある程度の代用はきくけど、ダイエットって孤独との戦いだから人の温もりが必要な部分大きいですよね。2015-08-31本日の体重68.9kg。体脂肪8.9%体重落ちて体脂肪は下がり筋肉量アップで言うことなし!!今日は末日!今月はいい感じで進みました。糖質を摂らないと痩せないというのが自分の経験なのでバナナは酵素も摂れるしいいと思います!大切なのはバランスです!自分流だと食事の順番も。ゆきのこさんの昨日の食事だったらバナナ→ヨーグルト→お吸い物→おからパン。やっていて辛いことは辞めてしまっても構わないんだよ。続けていて何かしらの喜びが伴わない事を続ける価値はない。仕事ならやりがいや達成感、お金。恋愛なら幸福感の比率。片思いならその人を好きなことで得られる充実感。ダイエットなら痩せることへの喜び。2015-08-31なんとなく友人店でパチリ。全身写真はなかなか撮れないねー。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。