こちら]スポーツをする女性のために、そのハードルを少しでも下げられたら。モデルとして、ランナーとして活躍する三原勇希さんへのインタビューを行った第4回です。――今回は、自宅で行っているボディケアについてお伺いします。やっているのはリンパマッサージとかかな。逆にそれ以外はあんまりやっていないかもしれません(笑)走った後ケアする部位と同じ所を中心に、太腿の前、ふくらはぎ、お尻を中心にやっています。ボルダリングやバスケットボールなどもするんですが、ランニングと同じように、使った筋肉や太くなりたくない部分をマッサージして、リンパや血液をしっかり流すようにしています。――食事で気をつけていることはありますか?意識していることと言ったら鶏肉を食べることくらいですかね。あと長距離ランの練習後は、リカバリーの意味も込めてたくさんご飯を食べていっぱい寝るようにしています。私は走りたいなって思った時に走りに行って、家では意識して休むというか、リラックスできる生活を心がけています。あとは飲む日焼け止めを継続的に飲んでいるんですが、最近、初めて美白点滴(ビタミンC)をやって、これは即効性があるかもって思いました。――他には何かありますか?音楽を聴きながら走るのも好きです。BBCなど海外のラジオや私がDJをやらせて頂いているFM802など音楽中心のラジオを聴いているんですが、そこで新しい音楽をみつけるのが好きなんです。自分の好きな曲で走るためにプレイリストを作るのもいいと思います。あとは走るコースをしっかり考えるのもオススメです。都内だと赤坂御所の周りはアップダウンがあっていい練習になるし、外苑前や神宮の周辺は(平坦で)走りやすいです。あとは善福寺川緑地は長距離で走りやすい。ポジティブな気持ちで走るのもいいですよ。――では最後にこれからスポーツを始めたい人に向けてそうですね、何ごとも最初に始めるのってエネルギーがいると思うんですが、例えば一般にも公開されている代々木公園のランニングサークルや練習会に行ってみるとか、一緒にできる仲間を作るのが継続の近道だと思います。実際に行ってみると年配の方も走っていたり、気負わなくても自然と走れる環境がありますよ。あとは走ることを続けていれば何かのきっかけでランニング自体が好きになるかもしれないですし。重く考えずに楽しんで走ってみてほしいです!ありがとうございました。PUMA軽量総柄ウーブンジャケット。熱のこもりやすい背面にはパネル切り替えによるベンチレーションシステムで通気性を確保。フォームローラーマッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。ツインカラダをケアする新しい磁気ネックレス。160mT×8個希土類永久磁石を首周りに内蔵。CITYコレクション」はニューバランスが提案する“働く大人のデイリーウエア”。スポーツデポ・アルペン、アルペン公式オンラインストアにて限定販売。原因や対処法・予防法について解説No.3runningヴェイパーフライ規制論争(いわゆるナイキ厚底シューズ論争)について総括【前編】。Athleticsのレギュレーション発表とヴェイパーフライ規制論争の根拠は?No.4runningヴェイパーフライ規制論争(いわゆるナイキ厚底シューズ論争)について総括【中編】。なして才能が続くのか。原因や対処法・予防法について解説No.2runningヴェイパーフライ規制論争(いわゆるナイキ厚底シューズ論争)について総括【前編】。Athleticsのレギュレーション発表とヴェイパーフライ規制論争の根拠は?No.3runningヴェイパーフライ規制論争(いわゆるナイキ厚底シューズ論争)について総括【中編】。なして才能が続くのか。』No.2baseball『野村克也氏が日本プロ野球界に残した軌跡を、どう受け継ぐのか。オーバーエイジを誰に!』No.2football『Jリーグ開幕!2020の主役は誰だ。例年にまして見逃せない期待感。CITYコレクション」はニューバランスが提案する“働く大人のデイリーウエア”。スポーツデポ・アルペン、アルペン公式オンラインストアにて限定販売。