HSPという気質を知ってほしい。毎日日記HSP新潟レトロ喫茶お問い合わせnoteで毎日エッセイを更新中!HSPの悩み体験談HSPという気質を知ってほしい。2019年10月22日スポンサーリンクこんばんは、ぱりんこ(@parincafe)です。季節の変わり目ですが、皆さま、体調はいかがですか?私は気圧の影響をもろに受けて、頭痛とだるさ、不調が続いております。夜になると、気持ちが落ち着いてくるので、謎のハイテンションで音楽を聴きながら土手をランニングしています。今は、佐渡旅で購入した佐渡番茶(ほうじ茶)をズズズ...とすすりながら、ホッと一息ついているところです。(おいしいっ...!)さて、今日は、HSPという特性を知ることで、今まで疎外感を感じていたこと、多数派と分かり合えないさみしさを感じていた人が楽になるのでは?というお話です。味覚に敏感〜感覚過敏編〜タートルネックが苦手〜運動編〜チームスポーツが楽しいと思えないHSPという言葉が認知され、一般的に広まることを願ってHSPの本を読んで、納得とホッ...と安心したわたしの症状まず、HSPのわたしが、日々悩んでいる症状や特性についてお話します。『わたしもわたしも!』という方も、『ちょっと違うけれど、僕の場合はこれが苦手...』という方も。大勢の集まりや宴会がとても苦手です。人の表情や話し声、誰がどこにいるか?などの情報があちこち飛び交っていて、混乱します。どこに集中していいのか分からないですし、何をしていたらいいのか分かりません。HSPは言葉を慎重に選ぶため、その場限りの一時的な雑談が苦手です。【HSP/HSS】雑談が苦手。相手の求めていることを考えすぎてうまく話せない。相手がどう思うか深く考えすぎて疲弊。おまけにごちゃごちゃと書かれたメニューの中から何を頼んだら正解なのかを考えて疲弊。そんな時、何気なく立ち寄った本屋さんで出会ったHSPという言葉。本をパラパラとめくると、目次のはじめに”飲み会が苦手”という文字があるではないですか...!!あの時の衝撃と(やっと見つけた...)という感覚は、忘れないことでしょう。自分がごきげんでいられるために...「飲み会行かない」「気乗りしない誘いは断る」を実践中です。味覚に敏感スーパーに売られているカット野菜って便利ですよね。炒めてラーメンに入れたり、お鍋にしたり。あれを食べると口の中が薬?洗剤みたいな味がするんです...今まで共感してくれた方は1人もいないけれど、HSPの中には、化学物質や食品添加物に敏感な人がいる、ということを知りました。ナチュラルな食生活を送っているかと思いきや、わたしはジャンクフードも好き、という矛盾と適当さを抱えているのですよね...ぱりんこマックのポテトが大好物。胃もたれするのに食べてしまいます〜感覚過敏編〜タートルネックが苦手タートルネックの服が苦手です。首元がずっとくすぐられているような感覚になってしまうからです。真冬に首元を出しているのは寒いので、できれば着たいのですが...マフラーは、自分の”大丈夫”な締め付け具合に調整できるので、素材や肌触りによって巻くことができます。ネックレスなどのアクセサリーも身につけません。なんだかソワソワして、チェーンを引きちぎりたくなります。(やばい)こちらも、HSPの感覚過敏の1つだということを知り、安心しました。〜運動編〜チームスポーツが楽しいと思えないバスケットボールやバレーボールが全く楽しいと思えません。読んで、”そもそもHSPの人は集団で過ごすそのものに苦痛を感じやすいから仕方がない”と知りました。散歩やジョギング、自転車こぎ等、ひとりでマイペースにできるリズミカルな運動は、普段フル稼働して疲れやすい脳に良い影響を与えるそうです。はとさんたしかに、運動そのものが嫌いなのではなく、卓球やバドミントンなどの1対1で行うスポーツや、音楽に合わせて身体を動かすことは好きですね。ヨガにも興味があり、体験レッスンに参加してみたのですが、集団の中に馴染めず、アウェイ感を強く感じたため、通っていません。HSPだという整体師さんに、『ヨガはやりたいんですよ、でもあの場に馴染めない。『わかるぅぅうぅっぅぅぅう!!!!』と全力で共感しました。HSPという言葉が認知され、一般的に広まることを願って『わたし、HSPなので。』こんな風に言えば、人々がなんとなく分かるくらいまで、世の中に浸透してくれるといいですね。HSPの特性や、自分の苦手な事について口頭で説明するのは、中々難しいですものね。”発達障害”というワードは、一般的に知られるようになったと感じています。わたしが心理学を学んでいた時代(2010年頃)は、バイト先の方に発達障害というワードを出しても、(???)という顔をされていました。このころは、「自分は発達障害に違いない...!!!」と思い、自分のことを知りたくて、必死に障害心理学を学んでいました。発達検査を大きな病院で受けて、「あなたは、普通の高校と大学に行っているから発達障害ではありませんね」と言われて、絶望したり。(今思えば、その説明もどうなんだろう?)とにかく、自分の生きづらさと苦しさについて、納得できる病名、診断名が欲しかった。発達障害の方に対して、うらやましい気持ちさえ抱いていました。所属があって、いいなぁと。色々な事に繊細なだけなんだ。5人に1人はいるものなんだ。必死に普通そうに振舞っているから見えないだけで、同じような悩みを抱えている人はいるんだ。と安心することができ、この不器用な自分を受け入れて行こう、やさしく付き合っていこう、と思うことができました。あなたが「これって自分だけなのかな?」と今まで不思議に思っていた感覚があれば、ぜひHSP(エイチエスピー)という単語をネットで検索したり、本屋さんで本を読んでみてください。あわせて読みたい【HSPのまま生きる】仕事に人間関係...役立つ対策法が盛り沢山な『繊細さんの本』いらっしゃいませ。まどぎわメモリーにようこそ。参考に、先日「いい雰囲気の外観だなぁ」と感じていたリラクゼーションサロンで整体を受けてきました。店主さんに勇気を出して「HSPって知っていますか?」と話してみたら、「私、それなんですよ〜!」と言われて、優しい世界が広がりました。まとめ自分の苦手とすることや、人よりも敏感なところに気がつき、認めてあげる同じHSPでも、それぞれ苦手とすることや気になるところは異なるHSPの書籍やネット記事を読んでみると楽になるぱりんこここまでお読みいただき、ありがとうございました。今日も1日よく生き抜きましたね。すごいです...!スポンサーリンクこんな記事も書いていますHSPの悩み体験談みんな自分の話をよく聴いてくれる相手を求めている。嫉妬してしまう自分を許そう...嫌いな人って、自分がほしいものを手に入れている人かもしれない。毎日死ぬことばかり考えていたわたしが救われた言葉たち。人類全員から好かれるのは無理なので、自分勝手に生きようと思いました。結婚式は苦行だし、子どもを育てるなんてホラー。parincafeまどぎわメモリースポンサーリンク古町の喫茶店*自家焙煎珈琲ちぇりーさんのラムレーズンチーズケーキ古町*『お食事処おぎ野』安くて美味しいあったかレトロ定食エッセイストぱりんこ1988年生まれ・新潟市在住のエッセイストです。感受性の高さを生かし、ふわっと心が楽になったり、クスっと笑える文章をお届けします。苦手な場所:万代シティー。view2新潟駅にできたスターバックスは、広々空間で都会的なお店でした。カフェマチルダさんへ。view4jelicafe(ジェリカフェ)さんのしあわせフルーツサンド。view5yamanoshitacoffee(ヤマノシタコーヒー)さんのラテにびっくり。view6【新潟チーズケーキ部はいったほうが◎】三条のチーズケーキ専門店「gouter(グテ)」さんへ。view7タイボーコーヒー&ジェラートソフトさんの素晴らしい窓際席。view8【閉店】レトロなグルメが盛りだくさん。新潟の喫茶店「珈琲苑」さんののび〜るチーズトースト。view9誰よりも認めてほしかった母の突然の死。view10【珈琲×練乳】サンマルクカフェのベトナム珈琲に夢中。加茂*『パーラー高原』で夜ごはん。12HOMEHSPHSPの悩み体験談HSPという気質を知ってほしい。