口本店044-811-3132自由が丘店03-3717-1739横浜店045-548-5330町田店042-722-5844四谷店03-6380-1141<営業時間>月曜日~土曜日10:00~21:00日曜日10:00~17:00(四谷店はお休み)【溝の口本店】約10ヶ月で体脂肪率約−5%達成!![2020年2月3日]こんにちは。スポーツジムコスモス溝の口本店の大塚浩之です。今回は10ヶ月のトレーニングと食習慣の改善により、素晴らしい効果実感をされた60歳女性の方をご紹介致します。K・H様は、お子様がラグビークラブに通われており、父母参加のラグビを行なっているため、一緒に行えるようになりたいという目標の中、運動経験もないため誰かに見てもらいながら行える施設を探している中、当ジムをHPで見つけ、体験され、入会されました。今年に入り、運動量も落ちてきたことで、身体が重く感じてきたこと、股関節の痛みが増してきたこと、疲れやすくなってきたなどこのままではマズイ!と感じられました。そこで行なったのは、今まで聞いてきたスタッフのアドバイスを書いていたメモを読み返し、出来ることから始められました。1今までパスタなど1品物で済ませていた食事を定食のように主食・主菜・副菜を入れるようにした。3スタッフから股関節の強化に良いと言われて始めた「美脚トレーニング」を必ず定期的に行うようにした。+0.8kg筋肉量をほとんど維持したまま、体重・体脂肪率を落とすことができました!数字以外にも1美脚トレーニングを続けてきて、股関節痛が楽になってきた!2日常生活で動きやすくなってきた!3日常生活が楽になってきたことで、外出など動くことに億劫さがなくなってきた!など、様々な効果実感をされたとのことです。K・H様のトレーニング風景になります。【自由が丘店】食事の量が少ないのに引き締まらない女性の原因はこれだ。食育講座リンク集サイトマップオーナー募集プライバシーポリシ。