解剖学,スマホやタブレットがないと生きていけない現代人。一日中パソコンの前で仕事をしたあとに通勤電車の中ではゲーム、SNSに明け暮れ、もう寝ている時間意外はず〜っとネットに繋がった状態―友人や家族と食事をしていても、全員がスマホに釘付けで対話もなし。本当になんという悲しい世の中になってしまったのでしょう。若い方でも姿勢が極端に悪く、骨が脆くなってしまっているのがわかります。きょうは僧帽筋のお話をしましょう。僧帽筋は体の一番表面にある大きな筋肉で、首と背中全体を覆う台形のような形をしています。停止(停止部)しています。ちなみに筋肉が運動しても動かない方の端を起始(きし)、筋肉が運動する時に動く方の端を停止(ていし)という呼び方をします。言葉の説明ではきっとピンとこないと思うので、下の図を見てください。上方回旋(腕を頭上に上げる)・肩甲骨の内転(肩甲骨を内に引き寄せ、肩を後ろに引く)・肩甲骨の下制(肩甲骨を下に下げる)肩甲骨の動きを司る僧帽筋は、肩こりの原因であり、滞ったままリリースしないでいるとどんどん前かがみな姿勢となり、若い方でも老人のような姿勢になってしまうのです。座ったまま同じ姿勢でパソコンやスマホに向かう、電話を耳と肩の間に挟んで長時間通話する、高すぎるか首を正しくサポートできない枕を使って寝ている、また特定の動きを繰り返して行うスポーツ(テニス、バレーボール、ゴルフなど腕を繰り返して持ち上げる動き)や作業(棚卸しなど、腕を上に持ち上げた位置で繰り返す動き)も滞りの原因となります。広大な僧帽筋は位置によって役割は違うとはいえ、一つの大きな筋肉と筋膜の組織(筋筋膜)を型作っていることは間違いありません。忘れてはいけないのは筋肉は組織を通じて全身つながっており、また筋膜を通して他の筋肉組織とも繋がりあっている、ということです。ーつまり、僧帽筋の上方をマッサージすることは肩や首だけでなく体全体をリリース、呼吸と姿勢を向上し、神経系までリラックスさせることにつながるのです。筋膜リリースは私たちの心身の健康にも密接に関係している、と言えるでしょう。そのような筋肉と筋膜の特性を理解していきましょう。次のブログでは蓄積した僧帽筋上方の滞りを根こそぎにするリリース方法をご紹介していきます。Millerの長年の人体の研究に基づき、身体の痛みを取り除き心身に調和をもたらす方法として生まれました。