姿勢づくりや音楽に合わせた体操・ストレッチ・簡単な筋力トレーニングで心身ともにリフレッシュ。快適な身体を維持していきます。運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル備考リフレッシュ体操より軽めのプログラム。用具を使い体の歪みを整え、軽い筋肉トレーニングも行い基礎体力の向上につなげます。普及している簡化24式を中心に行います。足腰を強化しバランス感覚を養います。安心してご参加いただける、脂肪燃焼を目的をしたプログラムです。体力・持久力アップにつながります。補強運動などの軽い筋力トレーニングを含んだ有酸素運動です。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。