「摂取カロリー<消費カロリー」の状態にする必要がありますよね。多くの人は、食事制限を勘違いしています。食事制限を「食べないこと」と思っているのです。確かにダイエットでは摂取カロリーを抑える必要があるのですが、あくまでも「摂取カロリーを減らす」ことであり「食べない」ではないのです。これを勘違いして24時間2食の食事しか食べない人がいますが、これは確実にリバウンドしてしまう間違ったダイエット方法なのです。24時間3食は必ず食べるようにして、その3食の食事から摂取カロリーを減らすのが正しいダイエットの基本です。世の中には、ダイエットに失敗する人が多いです。3食きちんと食べて摂取カロリーも抑えているけど痩せない...それは食事方法がいい加減か知識不足だからです。「摂取カロリー<消費カロリー」の状態でも「食事の質」と「食事の摂り方」に問題があれば思うように痩せないのです。24時間のカロリー量を低く抑えてもそのカロリーの中身が重要です。摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。痩せない人の場合、7時はほとんど食べずに、お昼ちょっと食べて、21時たくさん食べる...そんな食事の摂り方になっているのです。体脂肪がつきやすいですね。このように食事は「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。正しい食生活になるよう、自分の食事を見直しましょう。Reserved.サイトマップ。