治療院からのデスク、、、ブログをご覧になって頂き、ありがとうございます。おなたにとって、有益な情報・アドバイスなどを配信していきます。時には、プライベートなことも載せていくので、楽しみにしていてください。今回は、腰痛に効くストレッチング9です。動的ストレッチンングになります。腰が痛い人は、腰を含めた、胴体(体幹)・股関節周りの動きが少なくなり、筋肉が硬くなりやすいです。周りの人の笑顔もなくなる。いったような現象になります。逆に、腰が痛くなると、体はその部分を動かしたくないので、無意識に、硬くして、動かさないようにしてしまいます。そのため、悪循環のスパイラルになってしまいます。どちらにせよ、動かないというのは、よくありません。そこで、習慣にしたいのは四つばいで背中の丸めたり-反らせたり(手は肩の下、膝はお尻の下)(10往復)でも、腰が痛い人は、こういう動作をするには、不安があるかもしれません。そこでポイントになるのが「つらくない」「痛くない」「無理のない」範囲で!あなたが動かしている姿を他人が見て、少ししか動いていなくてもかまいません。動きでも「つらい」「痛い」「無理だ」と感じた人は、この動きはやめて下さい。10往復がつらければ、可能な回数でかまいません。丸めるのが、痛いという場合は、反らせる方だけ反らせるのが痛いという場合は、丸める方だけ(10回)これをお家でしてみて下さい。腰痛を本気で改善したい方へブログを見ていただけた「あなただけ」に特別価格のご提案です。渡り歩くのをやめていただきたいのです。効果が実感できない施術に、大切な時間とお金を使って欲しくないのです。勇気を出して1歩踏み出して下さい。あなたの「慢性腰痛」を改善する為に全力で施術致します。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。多くの整体院がある中から当店を選んで来店していただいても「自分とは相性が合わない」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。思われたら施術後にお伝え下さい。勇気を出して1歩踏み出して下さい。「ブログを見て、予約したいのですが」とお伝えください。あなたのお悩みを聞かせてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。