心筋梗塞や脳血管障害が起きます。調子が悪くないかぎり、病院にはできるだけ行かないほうがいいのです。病気が見つかったとしても、結局、やらなくてはいけないことは生活を変えることなのですから。仕事を減らす、夜ふかしをやめる、食事に注意する、風呂に入ってよくからだを温める、気持ちを切り替えてストレスをためないようにする......まず心がけるべきは、これらなのです。日ごろから、からだにいい生活を送ることが大切なわけです。健康診断を受けて、初期のがんが見つかったら、かえって心理的なプレッシャーを受けるだけです。そんなプレッシャーなどなくても、日ごろからからだの声を聞いて免疫力を高める生活を送っていれば、初期のがんができたとしても知らないうちに治ってしまいます。温めると病気は必ず治る』三笠書房の石原結實先生と私の三人の共通点は、健康診断を受けないということです。私が健康診断をしなくなったのは、じつはこの十年です。それ以前、免疫学の理論にたどりつく前には、毎年のように健康診断を受けていました。当時は、血圧は高いし血糖値も高く、検査結果は「お医者さんにご相談ください」という要注意でした。実際、独自の免疫理論にたどりつくまでは、すでにお話ししたように、かなり無理して働きすぎていたのです。この理論を発表するようになってからは無理をやめて、ついでに健康診断もがん検診もやめました。がんが見つかったらという恐怖はだれにでもあるでしょう。がん剤という怖い治療です。「手術しなければ手遅れになりますよ」といわれれば、「やはり手術したほうがいいのかな」と思うのも無理はありません。いざ病気を抱えて、医者にいろいろと忠告されれば、気持ちが弱ります。恐怖ばかりが先行して、どうしても医者まかせになりがちでしょう。なると、人間としての尊厳を維持するのはほとんど不可能になってしまいます。検診で膵臓がんが見つかった三十代後半の人がいました。入院して手術を受けました。病気にかかる人の数は年々増えつづけです。手術をしたほうがいいといわれ、仕事を休しかし膵臓は奥深くにあり、大手術の末、結局、病巣を取り切れなかったのさらにリンパ節転移があり、散っている可能性があるということで放射線治療を受けました。その結果、ところが1カ月でリンパ節の腫れが見つかり、今度は抗がん剤投与が行なわれました。見されてから、たった五カ月で亡くなってしまったのです。がんが発もし、その人が検診などしていなかったらどうだったでしょうか。がん剤という濃厚な三大治療が寿命を縮めることになったのです。膵臓がんや食道がんなどは手術そのものがたいへんですから、それだけで大きなストレスになり、手術が終わると、すっかり別人のようにやつれてしまいます。そこでがん細胞が取り切れないとか、転移がぁるとなると、さらに放射線や抗がん剤で叩くので、この例のように生きる力自体が失われることになってしまうのです。末期がんであっても、生きる力が十分にあれば回復することも可能なのです。少なくとも、この人のような若いケースでは、がんとは知らないほうがかえって長く生きられたでしょう。がんを告知されれば、恐怖に怯えて、やはり先生のいうとおり治療をしなければと思うのがふつうです。私でさえも、検診を受けて、早期であってもがんが見つかれば、やはり怯えてしまいます。それよりも、からだにいいことを毎日やっているから健康なはずだと思って生活していたほうが、ストレスがなくていいのです。高齢者の方も、いいのです。医者をアテにせずに、自分のからだは自分で守るという意識をもって生活したほうが病気になるとマクロファージの割合がふえるこの章の最後で、私の最近の研究成果である、病気と白血球のマクロファージの関係についてふれておきましょう病気になったときには、ムによってです。出マクロファージの割合がふえていると考えられます。それは、次のようなメカニズ人間のからだをつくっている細胞のほとんどは、マクロファージが遺伝子情報のなかの一部を使って特殊化されてできたものです。ケラチンをつくるたんぱく質をはたらかせる遺伝子だけにスイッチが入ったのが皮膚の細胞です。いう特殊化は進化の過程でゆとりがあってはじめて可能となりました。ところがストレスがかかったときには、その特殊化がうまくいかず細胞はマクロファージにもどろうとするのです。重力に対応するために疲れたり、物理的な衝撃を受けたときなどは、細胞の特殊化が失敗します。すると皮膚が乾燥してきたり、張りがなくなったりします。皮膚に特殊化された細胞が、皮膚らしさを十分に出せなくなったために起こる現象です。腸が消化吸収機能を果たせずに、しょっちゅう下痢をするのも、腸の細胞がそのはたらきに特殊化できないことが原因です。抗がん剤を使えば食べられなくなり、無理やり食べても下痢をしてしまうのですが、それは、腸の細胞が本来のはたらきを失ってしまうからです。このように、病気になったり、強いストレスを受けたりすると、皮膚でも腸でも、どの細胞であっても特殊化に失敗し、結果的に、マクロファージの割合がふえているわけですが、いまの医学からはそのような考え方は導き出されていません。ストレスをため込ん生物は細胞が特殊化することで進化したのですから、ストレスでその特殊化したからだを維持できなくなったととらえると、病気のメカニズムがよくわかるはずです。病気を治すとは、ストレスを取り除いて、ふたたび細胞独自の機能を回復することなのです。こからも、ストレスになるような薬や治療はかえってからだを痛めつけるだけなのは明らかなのです。こ生きる力をつける生活習慣ラクをしているとボケがくる中高年の人にとって、がんとともにいちばん関心があるのがボケの問題ではないでしょうかからだが健康であっても、ボケてしまってはどうしようもありません。実際、身近にボケてしまった人がいると、事は深刻です。介護のたいへんさを体験された方なら、自分は周囲に迷惑をかけたくないと強く思うことでしょう。免疫力という視点から見ると、ボケは好奇心を失ったり、からだの無理がたたって生じるがんのような病気とは逆に、のため、たいていリンパ球が通常より多いのです。からだを動かさないために起こるわけですから過度なリラックス状態が原因と考えられます。年寄りが好奇心を失い、家でじっとしているばかりで外に出なくなると、ボケの危険が高まります。現役時代は地位が高く、なんでもかんでも周りの人たちに支えられていたような人が、リタイアしてからも周囲に面倒をみてもらい、自分では何もしない生活を送っていると、きわめてボケやすいのです。お役人さんなどは危険です。役所という狭い社会でしか通用しない独特のシステムでえらくなったために、いざ実生活になると、ひとりで生きる力がないのです。ここで私がいうひとりで生きる力とは、身近なことを自分でやれる力です。奥さんが外出してしまったら、自分では料理もつくれない、洗濯もできないということでは、ひとりで暮らせません。身の回りのことができるというのが、生きる力の基本です。家ではなんでも奥さんまかせ、会社では部下に命令してこき使っているだけでは、生きる力はどんどん弱くなってしまいます。私は以前から、妻が外出したときには、料理も自分でつくり、洗濯も自分でやり、Yシャツなど自分でアイロンをかけます。医療関係者が勃起不全に対する効果に気がつき動脈硬化のリスクが高くなることも知られています。最近、出張で外泊するときには、三回に一回はあえてカプセルホテルを選ぶようにしています。高級ホテルに泊まれば、いたれりつくせりですが、カプセルホテルに夜遅くチェックインすると、二階のベッドしか空ていないので、イヤでもそこに上らなくてはなりません。放つておくとラクな生活へと流れてしまうので、あえてそうしているのです。奥さんが実家に帰ったり旅行で留守にした折などを見つけては、定年前から、自分ひとりで食事、洗濯、掃除などの身近な家事ができるように訓練しておくことです。ひとりで何もできないようでは、生活が困るばかりか、いずれボケることになりかねません百歳まで元気で生きることを目標にする年をとると、つい年だからと高齢であることに甘えてしまうようになります。昔であれば五十五歳で定年を迎え、六十歳にもなるとかなり老け込んでしまう人が多くいました。いまでは、六十歳で定年になってもまだまだいけると、六十五歳くらいまで嘱託などで働ける環境がふつうになっています。実際、外見もからだも昔の同年代より若々しく、七十歳といっても昔の五十歳くらいの元気ぶりです。しょくたくそんな社会の高齢化が進み、元気なお年寄りがいっぱいになると、逆に昔のように高齢者が尊敬されない時代になりました。すると寿命は延びたにもかかわらず、自分の存在が若い人たちの迷惑になっているような錯覚に陥り、身近にボケのお年寄りを見たりすると、長生きすることがあまりうものです。高齢者がふえればふえるほど、どうも彼らが幸せに生きるのが難しい時代になってきましたこととは思えなくなってしまもっともっと元気で長生きすることを堂々と目標として掲げていいと私は思います。八十歳で人生はおしまいなどと考える必要はありません。最低百歳まで元気で長生きすることを目標にするくらいの気持ちをもてばいいのです。最近では、百二十歳まで生きる会といった長生きを目標にする会が、う会に参加する人たちは、生きる力にあふれています。あちこちにできています。い団塊の世代が定年を迎えるということで、数年前からニュースなどで大きく報道されています。私は一九四七年生まれ、ちょうど六十歳を迎えた、まさに団塊の世代の筆頭格です。この世代は一般に好奇心が強くイタリティ旺盛な人が多いので、かなり長生きするのではないかと思っています。心筋梗塞や脳血管障害が起きます。細胞を攻撃するのである薬品業界ではインポテンスという言葉は使わず細胞をアポトーシスに導くしかし原始的な生物は防御細胞や酸素を運ぶ細胞をつくる造血組織や血液、その血液を送り出す心臓こそもっていたものの、血管がない状態が長く続いたのです。今日でも、心臓はあるけれど血管がない生物はいっぱいいます。それらは、直接に細胞のあいだに血液を送って生命を維持しています。動脈や静脈があっても、昆虫などの節足動物や軟体動物などには毛細血管がありません。動脈を流れる血液は直接に細胞間を経て静脈にもどります。無脊椎動物のゴカイでは、血管のような脈管構造をとるのは一部にすぎません。このような非連続的な血管系を開放血管系と呼びます。血管がない生物よりも効率はいいのですが、毛細血管がないので血液を動脈からいったん組織に出してしまうのです。動きも速くなり、臓器の構造が複雑になった脊椎動物では、このような血管系では限界が生じます。効率よく酸素や栄養を送らなければならなくなり、またケガをしたときの修復も必要になりました。そこで効率よく安定したかたちで血液を全身に送るために、マクロファージが変化して複雑な血管の仕組みがつくられたのです。成り、動脈から流れ出た血液は毛細血管を経て静脈へもどります。血液はつねに血管内に閉じ込められています。血漿や白血球は血管壁から出て周囲の細胞とのあいだに組織液として流れ、血液と細胞間の物質伝達を受け持ちます。した血管系を閉鎖血管系といいますが、開放血管系からさらに進化した血管系であることは明白です。ご血管がマクロファージから変化した名残をよくとどめているのは、血管内皮細胞です。こには、マクロファージ同様に、異物を捕らえて飲み込む貪食作用があります。ネズミを使って血管に炭などの異物を入れる実験をすると、血管内皮細胞が炭を食べてしまいます。赤血球に核が残されていますが、哺乳類には核がありません。それは、大量の酸素を運ぶためには核が邪魔になったからです。マクロファージが変化する過程で核が消失して、いまのようにマクロファージとはかけ離れた形態になったのです。ここからも、白血球のみならず、たことがわかります。細胞を攻撃するのであるホルモンのほとんどは脳でも作られるんです。赤血球などほかの血液成分や血管もマクロファージから進化してつくられ三十歳以降のカギは古い免疫システムすでにお話ししたように、人間の免疫はマクロファージから進化してきたものです。いう高度なシステムができてきたと考えられます。生物が海から上陸する以前からもっていた古い免疫システムと、上陸してから進化してきた新しい免疫システムが複合しているのではないかというのが私の考えです。免疫システムの進化を見てみると、生物が水中に生息していた時代は、陸上と違ってほこりやウイルスのような微小な異物はほとんど存在しておらず、その活動範囲も限られていたので、異物が侵入することも少なく体内で生じる異物に対応すればよかったのでしょう。それを担っていたのが、原始的な免疫力であるマクロファージです。この時代までは、マクロファージが免疫のすべてだったと考えられます。それが免疫の原点だとしたら、もともとの免疫システムは、外から侵入してくる異物の排除よりも、体内で生じた、がんのような異常細胞を除去することだったということになります。陸上に上がって生活するようになると、陸上の空気中にはほこり、細菌、ウイルスなど外敵がたくさんいますから、それらに対応しなければならなくなったわけです。陸上では水中の110倍もの酸素が摂取できるようになったので、血中の酸素濃度も五倍に上昇し、生命エネルギーが格段に増大して、水中時代とくらべて非常に活発に活動できるようになりました。異物が入り込むことも多くなります。した環境の変化にともなって、マクロファージが進化してきたのです。細菌の侵入に対しては顆粒球がウイルスなど微小な異物に対処するためにはリンパ球ができました。リンパ球のなかでも顆粒球に近いはたらきをする原始的なNK細胞や胸腺外分化細胞ができ、さらに、B細胞や細胞などのように、協力し合って外部からの微小な異物を排除するのに特化した高度な免疫システムを備えるようになったのです。ガン死亡は減るどころまとめると、するものです。新しい免疫系は、外から侵入してくる細菌などおもに外来抗原に対して、抗原抗体反応で対処それに対して古い免疫系とは、おもに異常自己細胞に対して直接に攻撃を仕掛けます。貪食によって異物を飲み込む顆粒球や細胞そのものを攻撃するNK細胞は、単純で原始的な攻撃法ですがB細胞を中核とする新しい免疫系は、一度入ってきた抗原がふたたび入ってきたときには、それに対抗する措置までつくり出すのですから、高度で洗練されています。ところが、新しい免疫系はその対象が微細な細菌やウイルスなど一部の異物に限られているのに対して、古い免疫系は広範囲に私たちのからだを守っているのです。がんのような自分のなかで生み出された異常細胞に攻撃を仕掛けるのはNK細胞のような古い免疫系です。老化やストレスで生じる異常自己細胞を排除しているのも、この古い免疫システムなのです。人間のからだはよくできていて、若くて活動的なときには、外来抗原を処理する新しい免疫システムが効率よく対応しますが、年をとるにつれて、異常自己細胞を排除するシステムである古い免疫系が活性化するのです。三十歳前後から胸腺は自然に退縮して小さくなります。胸腺でつくられる細胞や骨髄でつくられるB細胞は減少し、免疫抑制が起こります。それに代わって、NK細胞や胸腺外分化細胞などは活性化するのです。このような古い免疫系が、私たちが年齢を重ねても、握っているのではないかと考えられます。がんなどの病気を予防し、健康に生きていけるカギをマクロファージが最後にして究極の砦たとえば、がんを取り上げて考えてみましょう。がんは活性酸素によって遺伝子が障害されることによって起こります。ケアでも中心となるプログラムのひとつです。病気に対する対応が早い人が多くそもそも正常な細胞が増殖に使うための遺伝子であるプロトがん遺伝子が障害されて調節できなくなったものが、がん遺伝子です。がんの元になるプロトがん遺伝子は、だれもがもっています。実際、私たちの体内では毎日111000-五000個ものがん細胞が発生しています。いって、それですぐにがんになるわけではありません。ほとんどの場合、それらの細胞は微細な段階で、NK細胞や胸腺外分化細胞などのリンパ球によって排除されているからです。これらのリンパ球は体内をたえず循環していて、がん化した細胞を発見すると、ただちに攻撃して排除しているのです。この免疫システムがうまくはたらかないと、がん細胞は見逃されて徐々に大きくなります。一個のがん細胞が直径1センチの大きさにもなるには何年もかかります。ふつうなぜ、そのようなことが起こるかといえば、自律神経のバランスを失って生体のホメオスタシスがうまく保たれていないためです。強いストレスを受けることによって、交感神経の緊張が続いているケースです。すると、顆粒球がふえて活性酸素がからだじゅうに多く発生します。それによって、からだの細胞が傷つけられてしまうのです。白血球が顆粒球過多でリンパ球が減少していると、遺伝子を障害して発がんの原因をつくる活性酸素がふえ、がん細胞がどんどん発生しているにもかかわらず、NK細胞や胸腺外分化細胞の数が減少してはたらきが鈍くなるので、それらを処理しきれなくなってしまうわけです。がん細胞が成長すると免疫力が低下して、顆粒球も含めた白血球全体が少なくなっていきます。健康な人であれば約六000個前後あるのが、がん患者さんの場合、四000個を切ってしまうこともめずらしくありません。がんがどんどん進行すると、さらに低下していきます。健康な人であれば白血球中の三五パーセント程度、11100個のリンパ球であったのが、白血球中の割合も低くなり、三0パーセント以下の一1100個以下になってしまいます。それではいよいよリンパ球はがん細胞と戦う力を失い、がんはさらに勢いを増すことになります。末期がんの患者さんのリンパ球は1000個を割ってしまいます。薬物療法が行われます。検査では発見しにくいのですしかし、そんな末期がんの患者さんでも、がんから生還した方がたくさんいます。なかには、抗がん剤や放射線治療など免疫力を極端に落とす従来の医療を受けてきた人たちもいます。白血球のはたらきが落ちていたことを考えると、それらのケースは、NK細胞だけでは説明がつきませんそこで、さらに古い免疫システムであるマクロファージが関与しているのではないかと、私は考えています。このマクロファージこそが究極の免疫力であり、生きる力そのものなのではないかと思われるのです。それが私の免疫研究のもっとも最近の知見です。病は気からには医学的根拠があるII心とからだをつなぐ免疫力自律神経は細胞のコンダクター前章で、私たちの免疫力とはどういうものか、ある程度おわかりいただけたと思います。前のページで、働きすぎやそれにともなうストレス、あるいは人間関係の悩みなどのストレスが、私たちのからだを直撃して病気を引き起こすことをお話ししました。そこで自律神経についてもふれましたが、この章では、前のページを踏まえて、免疫力と自律神経にいかに深いかかわりがあるかについて説明していくことにしましょういま、世の中で安保免疫学などといわれていますが、私の免疫理論の根幹を成しているのが、この自律神経と免疫システムの白血球の関係なのです。ケアでも中心となるプログラムのひとつです。ストレスを感じない人そこから、心とからだをつなぐ免疫理論が成立してきたのです。後者の自律神経系は、通常私たちのからだのはたらきを自律的にコントロールしてホメオスタシスを保ち、健康を維持する役割を担っているわけです。きっこうさらに、自律神経には交感神経と副交感神経という拮抗したはたらきをする二つの神経があります。交感神経はエネルギーを消費する状態のときにはたらく神経で、興奮を支配器官に伝達し、生体を活動的にします。運動すると心臓のはたらきが活発になり、呼吸も速くなりますが、このとき、交感神経の神経末端からはアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されて、支配器官の細胞に作用しているのです。逆に副交感神経は、休んだり眠るときにはたらく神経です。副交感神経はアセチルコリンを分泌して支配器官に作用します。心臓や呼吸を穏やかにし、胃腸などの消化器官に対しては消化液の分泌を促して蠕動運動を活発にするなどの促進作用があり、血管を拡張させて温熱発汗を促します。ぜんどうすでにお話ししたように、ストレスを感じたときに食べたり飲んだりするというのは、からだが自然にリラックスを求め、副交感神経を刺激しようとするからです。そのために、ものを食べたり飲んだりして消化管を動かすのです。ストレスを受けると、私たちは無意識のうちに食べ物に手を出すことになるのです。大きく分けると、交感神経は興奮や活動性を高め、副交感神経はリラックスさせる方向にはたらくということです。昼間活動しているときには交感神経が優位にはたらいており、夜休息しているとき、寝ているときには副交感神経が優位にはたらいています。夜でも活発に活動したり興奮したりしているときには交感神経がはたらいていますし、昼間でもゆったりしているときには副交感神経が優位になります。一日のなかで、そうした波があるわけです。ストレスを抱えているときには、心身ともに緊張しているので交感神経が興奮状態になっており、ストレスがなければ副交感神経が支配します。した拮抗したはたらきを備えた自律神経が生まれたのは、す。多細胞生物になったことによると考えられま単細胞生物の時代には細胞が一つですから、それが単独ではたらいていればいいだけです。