便秘の時には足の裏の土踏まずをもむ便秘でつらいときには、足の裏の土踏まずのあたりを押しもみしてみて。ここは腸とつながる反射区で、刺激すると腸の働きがよくなるとされています。血行のいい入浴後にもむのがベストですが、仕事の休憩時間やテレビを見ながらなど、マメに行うことが大事。慢性化しているなら、焦らず毎日続けて。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。