綺麗な姿勢の人をみると、私も体幹を鍛えようと決意するのですが......なかなか毎日の筋トレを継続できないでいました。そんな私が、今回は、60日も筋トレを続けられたのです。筋トレが習慣になったのです。今回は、以前の筋トレと何が違っていたのか?一緒に筋トレをする仲間がいた。メニューや回数が毎日違っていて飽きない。この2点が、続いた理由ではないかと思いました。使って筋トレをするFBグループに入れてもらいました。このFBグループでやることは、それぞれアプリのやりたい筋トレのメニューを選んで、筋トレをする。筋トレが終了したら、アプリの終了画面を写真にとり、FBグループにアップする。私も、アプリを入れて、筋トレが終了したら、終了画面を写真にとって、FBグループにアップしました。すると、私の投稿に対して「いいね」を押してくれます。初級1のレベルでも、応援をしてもらえます。投稿に誰かがコメントをしてくれると、まるでおしゃべりをしている感じで楽しいです。私が、おゆき今日のメニューは、シンドかった。2種類もあって泣きそうになったと、共感のコメントがあるのです。シンドイのは、私だけでないのだと感じます。仲間おめでとうございます」とお祝いのコメントが入ります。達成したことを一緒に喜んでもらえると、うれしさも倍増です。疲れていて筋トレをやる気がないという日もあります。そんな時も、FBを開いて、たまたま仲間の筋トレ終了の投稿を目にすると、私もやろうかなという気になるから、不思議です。何ヶ月も続いている先輩たちの投稿をみると、私も同じように続けていたら、もっと回数がこなせるようになるかもと希望が持てます。筋トレが60日続いていたのは、ホントこのFBグループの仲間の存在のおかげです。一人でやっていたら、ここまで、続いたかわかりません。筋トレアプリのメニューが毎日違っていて飽きない筋トレメニューは、下記の5種類あり、自分のやりたいメニューとレベルを選べるのがいいです。上級1上級2私は、全身トレーニングの初級1から始めました。わからないメニューは、ビデオのマークを押すと、ユーチューブで動画を確認できるので、初心者の私でも、すぐに取り組めました。この全身トレーニングは、毎日メニューの構成と回数が異なるのです。「今日は、どんなメニューかな?」とアプリを開けてみたくなるのです。時々、筋肉を休ませる休憩日という日もあり、うれしくなります!そう、筋トレをサボったのではなく、筋肉を休ませる日なんです。楽チンな日、シンドイ日、休憩日と、毎日異なるメニューなのも、飽きることなく続いたと感じています。ある日の初級のメニューは、この画像のような感じです。60日続いたので、このまま90日を目指して筋トレをします。広告この記事を読んでいる人は、こんな記事も読んでいます。読んで、ぬるま湯だけでの洗髪を実践。目の調子が悪いときの読書は、耳から。Kindle本を読む方法コンポジションスポーツの靴を3足購入。走れるパンプスは、通勤が楽な靴。心の健康、体の健康を実践しています。心の健康については、選択理論心理学を毎日生かしています。2012年より学び続けて、2015年選択理論心理士になりました。体の健康については、グリーンスムージーを2011年より毎日飲んでいます。2013年にグリーンスムージーマスターを取得しました。心の健康と体の健康を維持して、気持ち良く毎日過ごしています。生バントの演奏を聞きながら、ルーフバルコニーでのんびりする休...関連記事やってみた!ブログを200記事書いて、気づいたこと。私の日常生活を発信すれば、誰かの役に立つ...おゆき2019年1月29日やってみた!自宅にあるはずのiPhone見つからないよーそんなときは?おゆき2016年6月8日やってみた!AppleCareは、途中で解約ができて、返金もされる。2016年4月この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。心の健康、体の健康を実践しています。心の健康については、選択理論心理学を毎日生かしています。2012年より学び続けて、2015年選択理論心理士になりました。体の健康については、グリーンスムージーを2011年より毎日飲んでいます。2013年にグリーンスムージーマスターを取得しました。心の健康と体の健康を維持して、気持ち良く毎日過ごしています。詳しいプロフィールはこちら人気の投稿とページ仙台東京をJR東北新幹線で往復、週末パスを使うと3000円もお得!首のイボで皮膚科を受診。ハトムギ茶でイボはとれるのか?ヘルシオで焼き魚。ほったらかしにしても焦げる心配なし。お手入れも自動でやってくれる。低温蒸し(ソフト蒸し)で冷蔵庫の野菜をヘルシオで調理。無水なのに野菜の旨味がギュッと濃縮されて美味しい。ヨーグルトメーカーで作った。ホットクックで、あずきを発酵させるだけ。