している「ボディマネジメントコーチ」からメールマガジンが届くのですが、これが・・・なかなか面白い!!で・・・今日は行動科学の話だったんだけど・・・・~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~◆行動科学ダイエットのヒント~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~今日は、行動科学の観点から見たダイエットのヒントをいくつかご紹介したいと思います。仲間をつくることといったポイントがあるのでした。・ルールを決めて、守った日にマルをつける方法などが考えられますね。仲間やサポーターができるかもしれません。活用してみてはいかがでしょうか。楽しく続けられる仕組みを作ってくださいね。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~・・・って、この日記だよね~~~~~!!うぷぷぷpppp!!はい!!みなさ~~ん!!行動科学に乗ってダイエットしてますよ~~~!!自身もって、頑張りましょう~~~~!!で・・・・もうすぐ90kg切れるかな???楽しみじゃ!!!URL/diaries/2010/10/29/56699.html酵素ダイエット1日目7:00酵素液1杯9:00酵素液1杯11:00酵素液1杯12:00玄米160g(漬物少々)14:00酵素液1杯16:00酵素液1杯18:00酵素液1杯20:00酵素液1杯22:00酵素液1杯このメニューで数日頑張ります。極端な減食や断食はNGと。僕自身ちゃんと決心してダイエットし始めたのが初めてなので、極端とまではいきませんが食べまくる日、全く食べない日、という感じになっちゃってます。栄養バランスの乱れが体に悪いことは身に染みて分かっているつもりです。昔、体が弱かったころに中学生とかかな、酵素を毎日飲んだり、バランスとれた食事を母親が作ってくれて、1~2年かけて体質改善をしました。急がば回れ、という言葉を信じて、また、今までの科学的根拠や経験に基づいてそのようなことが謳われているでしょうから、明日からはバランスをしっかり考えて、最低限に近いところで食事、カロリー制限をしていきたいと思います。今酵素を注文してます。今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。スイッチ「ダイエットは科学である。断食スタートスクワット30回×2プランク45秒×2URL/diaries/2017/06/20/4681743.htmlもしや...っ!!ハンドソープで顔洗いダイエット(゚∀゚)?!...ないわー。痩せ期かとも思えず生理来ない...。心配だけど減量は嬉しいなにせ只今朝マックに向かい中...。子供達と一緒に科学館練り歩いてきます!しかも場所変えて今日明日はしご!!(笑)URL/diaries/2012/08/11/1583945.htmlドカ食いしちゃいました明日きっと増えてるな〜でも増えててもまた頑張るっ今日、書店で思わずダイエット本久しぶりに買ってしまった〜NHKためしてガッテン「科学のワザで確実にやせる。楽をして痩せることは決してできません。我慢、忍耐は絶対に必要です。やせようなどという、嘘に近い言い方はとても私にはできません。そんなことは科学的にあるはずがないからです。