ビタミンDの作用☆マラソンとダイエットの森ビタミンDの作用ビタミンDの作用ビタミンDの作用ビタミンDの作用ビタミンDには2つの大きな作用があります。一つは、小腸、骨、腎臓などでのカルシウムやリンの働きの調節をします。カルシウムの代謝を助けて丈夫な骨や歯を作る働きです。一つは、細胞の文化や増殖を調節する作用です。腎臓と肝臓で活性型ビタミンDに変わります。食事から摂ったカルシウムを小腸から吸収して、骨や腎臓に運んでカルシウムの吸収や排泄を調節します。