お酒をやめてわかったこと。それ、僕が図解します。スマートフォン用の表示で見るそれ、僕が図解します。世の中のビジネスモデルやいろんなものの複雑な仕組みを、できるだけわかりやすく説明してみたいと思います。主な話題はネットビジネス、不動産、オタクネタ、時事ネタなど。中途半端な説明や、図を使ってないものもあるかもしれませんが、温かい気持ちでお許しください。2017-06-28お酒をやめてわかったこと。いいお酒をやめました。お酒は好きなので、飲み会があればガンガン飲み、飲み会が無くても毎晩、ビール1缶と水割り1杯程度は欠かさず飲んでいたのですが、ちょっと気になることがあって、やめてみたのです。気になること、とは「睡眠」です。眠りが浅く夜中に何度も起きるトイレに行くために起きる朝起きたら頭が痛い(二日酔いではなく、寝不足)日中眠くてたまらないときがある長時間寝ても寝た気がしないと、いったことがここ数年続いていました。理由はきっといろいろあるのだと思うのですが、お酒を飲んだ翌日はとくに顕著に影響があり(つまりほぼ毎日何らかの影響があり)、そのせいでかえって酒量が増していました。実際、アルコールは睡眠の質を下げる、ということも聞いたので、思い切って酒断ちをしてみることにしたのです。断酒してみて分かったことがあるので、ここにまとめてみたいと思います。禁酒してから、数人での飲み会と20人ぐらいの飲み会の両方に参加する機会がありました。どっちも辛かったです。「ああ、飲めない人って本当に大変なんだなあ」と実感しました。「飲めません」というのがしんどいです。場の空気を壊さないために、自分のテンションを酒飲みに合わせるために、すごく自分を鼓舞しなければなりません。僕は「初級の下戸」なので、飲み会の乗り切り方を全く知りません。結果的に、周りの人にすごく気を使わせてしまっていたような、なんとなく盛り下げてしまっていたような気がします。そんなんで飲み会に参加しても何もいいことはないので、これは本当に修行が必要です。禁酒にあたって、「一人酒をやめる」という選択肢もありました。家で一人で飲むことはやめるけれど、人付き合いで飲むことはそのままにする、という方法です。それだと、人に会いたいからではなく、酒が飲みたいから飲み会を設定する、といったことが起こりそうな気がしたので、きっぱり全部やめることにしました。それを選択するかどうかは、大きな分かれ道のような気がします。美味しそうなお店の前を通るのがちょっとつらい美味しそうなお店の前を通って、賑やかな声が聞こえたり、いい匂いがしてくると、ちょっとさみしい気分になります。「ああ、美味しそうだなあ」と。我慢せずに飲みに行けばいいだけの話なのですが、惰性でルールを破っても楽しくなさそうなので、そこはしっかり我慢するようにしています。体はすこぶる健康にやめてから、体はすごくラクになりました。頭痛は減りましたし、なんとなく体がダルいというのも減りました。痩せたような気もします。十数年前にタバコを辞めた経験があり、その時ほどではないのですが、体に変化を感じます。負担になってたんだろうなあ、と。睡眠の方も、多少はマシになりました。お酒をやめた代わりにコーラとかサイダーとか炭酸飲料を結構飲んでます。そのうち別の悪影響がでてきそうな感じはあります。自制心がついた美味しい料理、美味しいお酒、楽しい会話は間違いなく人生の楽しみの一つだと思っています。風呂上がりのビールとかも大好きです。すると、目の前にあるもの、現在の状況の中で楽しみを見つけ、足るを知る気持ち、というのが湧いてきます。そのせいで他人を寂しい気分にさせてしまったら、それは申し訳ないので、そこには十分配慮する必要はあります。それが禁酒の一番問題なところだと思います。人に迷惑をかけるぐらいなら、やめるのではなく、減らすぐらいでもいいのかもしれません。そこはまだ悩んでいるところです。完全に断酒するわけではありません。年に1度か2度ぐらい、特別なときには飲んでもいいかなと思っています。そのぐらいのほうが長く断酒が続けられる気がします。いうことでしばらくちょっと様子を見てみようと思います。06:30お酒をやめてわかったこと。Ha:moにすごく未来を感じた話。(この記事は別にPR記事ではありません。PLUSでは...2015-12-27年賀状のテレビCMを振り返る。今年も年賀状が減り、2016年も昨年同様の30億枚を目指している...2015-12-16ふるさと納税の問題点について、まとめてみました。増田俊也出版社/...更新情報はLINE@またはTwitterでお知らせしています。Masuzawa)チーフ図解オフィサーお仕事はネットサービス全般。モバイルが強いですがPCもやります。コンテンツも広告もソーシャルも市場調査も開拓も。記事の内容は所属している組織とは関係がありません。更新情報は↓の「読者になる」か、FacebookまたはTwitterでお知らせしています。読者になるLINE@更新情報はLINE@でもお伝えしています。友達登録をお願いします。コロナウイルスに対する各社の対応と【正常性バイアス】についてPayPay「100億円あげちゃうキャンペーン」の獲得単価と、いつ終わるかを推定してみた。(8)今回は、図解はありません。(2)リンクプライバシー・ポリシーはてなブログをはじめよう!rick08さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはそれ、僕が図解します。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。