今では、数多くのモデルや芸能人の方々も行っていると言う「炭水化物ダイエット」。ガクトさんも炭水化物を取らないようにしていると言います。前に女優の天海祐希さんが心筋梗塞で倒れたと言うニュースがありましたが、その原因も炭水化物を抜いたからなんて言われた時期もありました。体調が悪くなる事もあり、危険とも言われている炭水化物ダイエット。炭水化物を摂取しないダイエット方法になります。お米やパンを食べない方法ですね。ちなみに、ガクトさんは10年ほど炭水化物を食べていないとか。炭水化物ダイエットには以下の様な特徴があります。・面倒な運動が必要ない・炭水化物(糖質)を減らす・タンパク質、脂質は減らさない糖質を減らす代わりに、タンパク質や脂質は減らさなくて良いのですからダイエッターには嬉しい方法ですよね。言い方を変えれば糖質ダイエットなんです。灰分(ミネラル成分)そして水分を除いたものと定義されています。消化することのできない成分である「食物繊維」を除いたものが糖質と言われています。炭水化物を摂取しないと言う事は糖質を摂取しないと言う事になります。炭水化物を抜くとどうしてダイエットできるのか?炭水化物ってそんなに太るのでしょうか?実はこれには「ミトコンドリア」が深く関係しています。私達の細胞に数百から数千存在していると言われています。単体での生物であったと言われています。「糖」の実をエネルギーに変える事が出来たと言います。ある時、ミトコンドリアが原始生命の細胞の中に入り込んだと言います。今まで糖のみがエネルギー源だった原始生命に新たに「脂肪」もエネルギー減として取り入れる事が出来るようになったと言われています。この現象は今も変わらぬ様で糖質、つまり炭水化物を摂取しなければ糖質の代わりに脂質がエネルギーとして使用される為、ダイエットできると言われています。これだけ聞けば「なるほどね」って思うのですが炭水化物ダイエットは成功する人もいれば体調を壊す人もいると言われている危険なダイエットなんです。成功する人失敗する人。以下のような症状が出た事があると言われています。ふらつき・朝ベッドから起きられない皆さんはお心当たりありませんか?実は、間違った方法で炭水化物ダイエットをしていると上記の様な症状が出る事があると言います。「炭水化物の摂取量を少なくする」が正解になります。その理由は「カロリー」になります。一般的な日本人の平均摂取カロリーは2000kcal/日と言われています。・タンパク質・・・15%・脂質・・・25%・糖質(炭水化物)・・・60%となっております。炭水化物から摂取しているのです。先程ご説明したような症状が出てくると言われています。「ケトン体」があるのです。私達の体内で糖質が無くなると脂質がエネルギーとして使用されることは先ほどご説明いたしました。脳は脂質をエネルギーとして使用する事が出来ないと言われているのです。脂質から「ケトン体」と呼ばれる第3のエネルギーが作られるのです。ケトン体は脳細胞のエネルギーとなってくれる事が分かっています。血管に対して障害を与えると言う論文がいくつか出ていると言うのです。長期間ケトン体が出た時の安全性がハッキリしていないのです。この状況からも炭水化物を一切摂取しない事は危険を伴うリスクがある事を知っておいてください。「タンパク質、脂質は減らさない」ではなく「タンパク質、脂質は増やす」が正解になります。炭水化物を減らした分総カロリーが減ります。その分タンパク質と脂質を増やさなければなりません。スポンサーリンク正しい炭水化物ダイエットの方法ですが、一体どのくらい炭水化物を減らしタンパク質、脂質を増やせばよいのか?なんですが、それは、以下になります。・タンパク質と脂質...満腹感を得るまで・食物繊維が不足しがちなので野菜を沢山摂る勿論、偏った食事ではなく、タンパク質と脂質は肉、魚、大豆など、バランス良く摂取する事が大切です。炭水化物ダイエットはこれまでのダイエットの常識であった食事制限が、ある意味ないのです。お腹が満腹になるまで食べられるのですがからこんなにうれしいダイエット方法はありませんよね。空腹を我慢するよりはずっとマシですよね。方は主治医と相談してからにしてください。・しらたき320g〈調理方法〉1.玄米を洗って白米で炊く水の分量といっしょに炊飯器に入れる。2.しらたきを沸騰したお湯に入れ、あく抜きをし、2分ほど茹でたらざるにあげ水気をきる。3.2をみじん切りする。米粒くらいになったら炊飯器にいれ玄米と一緒に炊き上げる。〈コツ・ポイント〉コツは炊飯器についてる玄米モードで炊くこと。玄米モードがない場合は給水をさせるといいですよ。白米で炊くときは少し水を減らせばOKです。引用-http://cookpad.com/recipe/761571最後に炭水化物ダイエットを正しく行えば多くの方がダイエットに成功できると考えます。忘れないでほしいのです。適度な運動が外せません。健康的にダイエットする事を忘れないで下さい。しても炭水化物が好きなんですと言う方は、コチラも参考にしてみてください。*この記事はNHKテレビ番組「ガッテン」を参考にしています。乳酸菌と聞くと、なんとなく体に良い成分であること...TISお勧めアイテムウルトラシュガーコントロールの効果と副作用と口コミ!ダイエットに良い飲み方とは?糖分のケアに効果が高いとしてダイエッター人気の「ウルトラシュガーコントロール」の効果や副作用、効果的な飲み方やお得に購入する方法などを紹介しています。日本では、あまり馴染みのないモリンガは、原産国がインドやアフリカ、東南アジアに生息するワサビノキ科の植物で、徐々に注目を集めているスーパーフードです。岩盤浴と聞くと、女性が行く場所というイメージではありませんか?ですが、今や岩盤浴は男女問わず人気を集めているリラックススポットなのです。別名「サイレントキラー」と呼ばれる高血圧。いうのはデタラメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。乳首のトレチノ強力保湿サポート!BIHAKUENデイクリームSPF30&ナイトクリームの使い方&口コミ!2019.03.292019.07.05黒ずんだ乳首の色を桃色ピンクにするトレチノイン・ハイドロキノン療法のやり方2019.01.062019.03.28食べて痩せる魔法の油!エゴマ油で何もしないダイエット2018.12.012019.03.2440代男性が結婚できる確率は●●%!!一生寂しく死んでいくのですか?2018.10.31ニンニク驚愕の効果効能!ガン予防に最強のウルトラ野菜2018.10.06大大人気!ヒトプラセンタジェルがやばい!美肌革命!ヒトプラセンタジェルの効果と副作用と口コミと若返りは出来るのか?40kg台なんてチョロいチョロいザントレックスレッドの効果と副作用と飲み方&口コミ!最強の脂肪燃焼ダイエット?黒ずんだ乳首をピンク色にする方法を極めました黒ずんだ乳首を桃色ピンクにする方法[極]女性用最強育毛サプリ!!ルグゼバイブがリニューアルされましたルグゼバイブの危険な効果と副作用と口コミ!女性の髪の毛が生えてくるって本当なの?スポンサーリンク人気記事バラの花言葉は本数によって意味が変わる?花束を贈るとき知っておきたい本当の意味。手作りでひな祭り!子供と一緒に工作をしましょう!!2014.01.142017.09.07指輪には着ける指ごとに意味があった!!病気が治る?幸運を呼ぶ願いが叶う指とは・・・?2014.05.052019.04.01ピアスを開ける位置には意味がある?幸運を招くピアスと芸能人のピアス【画像】2014.12.302019.04.01スタッカー3ダイエット効果と副作用と飲み方&口コミ!危険な通販2017.11.252018.11.23カテゴリーTISお勧めアイテム44お肌を綺麗にしたい!19お金持ちになりたい!1まつ毛を伸ばしたい!2もっとお酒が飲みたい!1もっと健康になりたい!32アンチエイジングに興味があるかも...13シミやシワを何とかしたい!2ストレスや不安をぶっ飛ばしたい2スピリチュアルな感じがいい9ダイエットして痩せたい!29ニキビを治したい3不眠を改善したい!2便秘を何とかしたい!6個人輸入28免疫力をアップしたい!3暑さを何とかしたい7未分類112滝の様な汗を何とかしたい2目が良くなりたい!4絶対日焼けしたくない1綺麗なバストを目指したい7美白クリーム5誰にも言えない悩みを解決したい!3購入1雑学を話のネタにしたい73頭が良くなりたい5高血圧を何とかしたい1髪の毛を増やしたい5おすすめサイト綺麗で美しく健康的な筋肉を目指す貴方に、より良い情報をお届けします。”若返り”をテーマに美しく健康的で元気な毎日を過ごせる情報を発信します。大切な髪の毛を徹底的に守り抜きます!誰にも言えない秘密の悩みを解決する方法をご紹介します。乳首のトレチノ強力保湿サポート!BIHAKUENデイクリームSPF30&ナイトクリームの使い方&口コミ!2019.03.292019.07.05黒ずんだ乳首の色を桃色ピンクにするトレチノイン・ハイドロキノン療法のやり方2019.01.062019.03.28食べて痩せる魔法の油!エゴマ油で何もしないダイエット2018.12.012019.03.2440代男性が結婚できる確率は●●%!!一生寂しく死んでいくのですか?2018.10.31ニンニク驚愕の効果効能!ガン予防に最強のウルトラ野菜2018.10.06大大人気!ヒトプラセンタジェルがやばい!美肌革命!ヒトプラセンタジェルの効果と副作用と口コミと若返りは出来るのか?40kg台なんてチョロいチョロいザントレックスレッドの効果と副作用と飲み方&口コミ!最強の脂肪燃焼ダイエット?黒ずんだ乳首をピンク色にする方法を極めました黒ずんだ乳首を桃色ピンクにする方法[極]女性用最強育毛サプリ!!ルグゼバイブがリニューアルされましたルグゼバイブの危険な効果と副作用と口コミ!女性の髪の毛が生えてくるって本当なの?スポンサーリンク人気記事バラの花言葉は本数によって意味が変わる?花束を贈るとき知っておきたい本当の意味。手作りでひな祭り!子供と一緒に工作をしましょう!!2014.01.142017.09.07指輪には着ける指ごとに意味があった!!病気が治る?幸運を呼ぶ願いが叶う指とは・・・?2014.05.052019.04.01ピアスを開ける位置には意味がある?幸運を招くピアスと芸能人のピアス【画像】2014.12.302019.04.01スタッカー3ダイエット効果と副作用と飲み方&口コミ!危険な通販2017.11.252018.11.23カテゴリーTISお勧めアイテム44お肌を綺麗にしたい!19お金持ちになりたい!1まつ毛を伸ばしたい!2もっとお酒が飲みたい!1もっと健康になりたい!32アンチエイジングに興味があるかも...13シミやシワを何とかしたい!2ストレスや不安をぶっ飛ばしたい2スピリチュアルな感じがいい9ダイエットして痩せたい!29ニキビを治したい3不眠を改善したい!2便秘を何とかしたい!6個人輸入28免疫力をアップしたい!3暑さを何とかしたい7未分類112滝の様な汗を何とかしたい2目が良くなりたい!4絶対日焼けしたくない1綺麗なバストを目指したい7美白クリーム5誰にも言えない悩みを解決したい!3購入1雑学を話のネタにしたい73頭が良くなりたい5高血圧を何とかしたい1髪の毛を増やしたい5おすすめサイト綺麗で美しく健康的な筋肉を目指す貴方に、より良い情報をお届けします。”若返り”をテーマに美しく健康的で元気な毎日を過ごせる情報を発信します。大切な髪の毛を徹底的に守り抜きます!誰にも言えない秘密の悩みを解決する方法をご紹介します。Gel)タイトルとURLをコピーしました。