過ぎたことを考えても意味がない。未来のことをアレコレ悩んでも、なるようにしかならない。今できることにベストを尽くす。何かイやなことがあっても、こんな感じに達観した考え方ができれば、常に明るく前向きでいることができますよね。現実はなかなかうまく気持ちを切り替えることはできず考えても仕方のないことを考え続けてしまい、その結果憂うつになったり、イライラしたり・・・。誰もが経験していますよね。こんなとき「もうこれ以上考えるのはやめよう!」と思っても、かえって意識してしまいます。ゆう場合は「考えない」のではなく「考え方を変える」ことが役に立つんです。考え方を変えることでネガティブな感情を断つことができます。後悔をやめる~「その失敗は仕方がない」ネガティブな感情の代表格である「後悔」を例にだしますね。自分が犯した過ちを悔やむときに生まれる感情ですがその時の自分の思考を観察してみると「私がしっかりしていれば問題は起きなかったはずなのに」っと考えてる自分に気づくはずです。私がしっかりしてれば問題は起きなかった。本当にそうでしょうか?例えば家族や職場の上司と意見が合わず関係が悪化してしまったら。私がしっかりしていなかったのがいけなかったのかな・・・。考えるのは間違いです。今は結果が分かっているからそんなことが言えるのです。その時はまさか関係が悪化するとは思っていなかったはずです。その時の自分としては自然に言ったことであって今の自分が「私がしっかりしてなかったからいけないんだ」っと思うのは間違いです。やって思考の誤りに気づいたら、その誤った部分を現実的な考え方に直します。「あの時は、こんな結果になるなんて想定してなかった、だからその失敗は仕方ない」というように頭の中で言い換えてみるんです。「私なりに良かれと思って言ったことだけど、相手は嫌なことだったんだな、言ってしまったことは仕方がない次は発言に気を付けよう」と考えることもできます。過去をクヨクヨ悩んだって変えることなんてできないんだからその過去の経験を今後に生かして生きてくしかないんだと思いますよ。人間って完璧じゃないんだから失敗なんて、いっぱいして当たり前なんですよ。私も人生いっぱい失敗して後悔もしてきました。小学生に戻って勉強やり直していい大学に行きたかった、親孝行もっとしたかったとか、あの彼氏とはすぐ別れればよかった、子供との時間を大切にすればよかった、なんて後悔たくさんありましたよ。そんなこと思っても過去には絶対戻れないし気持ちも暗くなって前に進めなくなりました。私はあの時の過去の私はそれがベストだと思って選んできた道なんだっと自分を受け入れてそしてこれからの自分にうまくいくときもあればいかないときもあるけど、それでもいい。そんな当たり前の現実を受け入れたときネガティブな感情は軽減されて、気持ちも楽になっていきました。今の自分が「過去こうすればよかった」と思ったとしてもその過去は変えられない。その経験のおかげで今の自分があるし同じ場面に遭遇した時、こうしたらうまくいくっというのも分かってる自分に必要な経験だったから起こったのかもっと思えばたとえ期待通りにならなくても、その現実を受け入れてそのとき自分に何ができるか考えて実行していくことで必ず未来はひらけていきますよ。ネガティブな感情、後悔の気持ちが手放せないっとお悩みの方、お気軽にお問い合わせください。カウンセリングは電話・スカイプ、またはZOOMのみの対応となります。通話料はかかりません。自分の悩む気持ちを解放でき、人生の道が開けました。ポジティブと明るい顔を引き寄せる言葉とは悩む感情を消すためには何をしたらいいのですか、と質問をいただきました。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るお知らせ★通常のLINEと同じく1対1のトークです。私が属している協会出版の本。当サロンが紹介されています。電話お問合わせLINEブログTOPへ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。