ケンちゃんの来て、みてケンちゃんの来て、みてホノルル3年、九州6年の生活を終えて2010年大阪に戻る。その後、2012年4月からご縁があり京都府舞鶴市中心の生活を始め、自宅のある枚方とを行ったり来たり。2018年も各地のおいしい食事やお酒、映画や音楽などを気ままに書いていきます。始めての単身赴任で3年目はラーメンやレトルト中心で数値が悪くなったらしい。中性脂肪や血糖値も高いし、血圧も下が高い。それでハワイに着いて取りあえずジョギングを始めた。すると10日で高かった血圧がまるで嘘みたいに平常に戻った。体重はハワイにいる間も平均76キロをキープし、身長は177cmだからまずまずと思っていた。ところが、毎年9月に人間ドックを受けているが、福岡に来て2回受けた間に中性脂肪や血糖値が急激に上がっている。昨年後半はジョギングは続けていたけど、芋焼酎の一升瓶を抱えて夕食を取っていたりで、カロリーを取り過ぎていたようです。生活習慣病とは良く言ったもんです。医者からや栄養士からの指導も得て、最近は普段は酒を飲まず、バランスの良い食事と45分以上のウォーキングを夕食後1時間経過してから取るようにしている。その効果が出て来たのか、いつの間にか体重が減り始めた。目標は68キロだが、ここ数日で、70キロを割り出した。思ったより早いペースで減っている。来週の検査でどんな数値結果になるのか楽しみです。23:25Kumiさんお酒は多少我慢気味ですが、飲みたいときは1〜2杯で終わりにしています。ワインは多く飲めるようです。飲まないと夜目が覚めているので時間が有効に使えるというのも新鮮な発見でした。11:06ケンちゃん、お酒をやめていられるなんて、すごいですね!我が家では誰もお酒は飲まないんですが、私の父がかなりの酒豪で、中性脂肪が高く肝機能もよくないのに絶対にやめようとはしません。母といつも口喧嘩しています。私は数値では何も異常はないんですが、ちょっと肥満気味なので痩せたいと思っています。